{"guid":1,"article":"Nếu cơn đau trở nên nặng hơn mỗi khi bạn cử động cổ hoặc lưng trên, thì thoái hóa cột sống cổ có thể là nguyên chính dẫn đến chứng đau này. Đây được xem là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của việc đau cánh tay trái. Hơn 90% bệnh nhân ngoài tuổi 65 có dấu hiệu bị thoái hóa cột sống cổ. Khi cơ thể con người già đi theo tuổi tác, khoảng trống và vết nứt ở xương sẽ tác động lên đĩa đệm cột sống (đặc biệt là khu vực quanh cổ). Khi đĩa đệm bị mất nước và không giữ được độ dẻo dai linh hoạt, thì đây là lúc thoái hóa cột sống cổ có cơ hội tiến triển. Tình trạng này có nguy cơ trầm trọng hơn theo tuổi tác vì lúc này lưng bạn đã xuống cấp.  Việc cử động cơ cổ và khu vực lưng trên có thể giúp bạn xác định được nguyên nhân cơn đau. Nếu càng cử động và bạn cảm thấy đau, thì bạn có thể đã bị thoái hóa cột sống cổ. Cơn đau tim thường không có dấu hiệu thuyên giảm hoặc trở nên nặng hơn bằng việc cử động hoặc tác động lực lên lưng hoặc cổ. Nếu sự đau nhức ở tay trái bùng phát khi bạn cử động vai, thì đây có thể là triệu chứng của viêm khớp vai. Rất nhiều bệnh nhân khi trải qua tình trạng này thường đến trung tâm y tế với nỗi lo sợ rằng họ đang bị đau tim. Thật ra, đây là bệnh có thể hủy hoại lớp bao phủ bên ngoài (xương sụn) của xương. Một khi lớp sụn biến mất, thì không gian bảo vệ giữa xương sẽ đồng thời giảm xuống. Trong quá trình cử động, xương có khuynh hướng chà xát lại với nhau, và là nguyên nhân làm bạn đau vai hoặc đau cánh tay trái. Mặc dù vẫn chưa có cách chữa dứt khoát bệnh viêm khớp vai, vẫn có nhiều phương pháp điều trị khác giúp bạn giảm đau. Nếu điều này mô tả trường hợp của bạn, thì đừng lo lắng quá. Nghe thì có vẻ nghiêm trọng, nhưng tiến triển của bệnh có thể dừng lại được. Nếu cánh tay mất đi chức năng cần thiết, thì khả năng cao là điều này có liên quan đến tổn thương dây thần kinh. Dây thần kinh cánh tay thường xuất hiện ở tủy sống ở khu vực cổ thấp, và tạo thành bó dây thần kinh, hay còn gọi là đám rối thần kinh cánh tay. Đám rối này chia ra, và là nguyên nhân xuất hiện dây thần kinh cánh tay. Dây thần kinh tay sẽ gây tổn hại từ vai cho đến tay với cấp độ đau đớn khác nhau, nhưng thường thì cánh tay của bạn sẽ bị mất một vài chức năng (chẳng hạn như bị tê liệt, ngứa ngáy, hoặc giảm khả năng chuyển động). Tình trạng đau cánh tay có thể liên quan đến việc tổn thương dây thần kinh và không có mối liên hệ nào với bệnh tim. Nếu hai yếu tố này bị ảnh hưởng chút ít, thì nguyên nhân có thể là do bệnh động mạch ngoại biên. Tình trạng này là do xơ vữa động mạch gây ra và thường phổ biến ở người hay hút thuốc lá. Để biết được chính xác đây có phải là thủ phạm hay không, bạn nên nhanh chóng đến gặp bác sĩ. Việc kiểm tra huyết áp và nhịp tim có thể giúp câu hỏi của bạn có lời giải đáp xác đáng. Thử hồi tưởng lại xem bạn có thể nhớ bất kì chấn thương nào gần đây mà bạn đã cố gắng chịu đựng hay không. Cánh tay trái bị đau của bạn có thể liên quan đến chấn thương ở tay hoặc vai nào đó gần đây. Hãy nói ngay với bác sĩ nếu cơn đau ở cánh tay vẫn tiếp tục dai dẳng hoặc nếu bạn không thể tìm ra được nguyên nhân nào hợp lý để giải thích tại sao bạn lại đau ở cánh tay trái.","abstract":"Kiểm tra tình trạng đau nhức liên quan đến chuyển động cơ cổ. Kiểm tra tình trạng đau nhức khi bạn cử động vai. Kiểm tra xem liệu bạn có bị tổn thương dây thần kinh hay không. Kiểm tra huyết áp và mạch tim. Suy nghĩ đến các chẩn đoán khác khi cánh tay bạn bị đau."}
{"guid":2,"article":"Trước khi tiến hành điều trị trầm cảm, bạn cần kiểm tra sức khỏe toàn diện. Để tìm được phương pháp điều trị phù hợp nhất với chứng bệnh trầm cảm, bạn cần tìm ra nguyên nhân của bệnh, chẳng hạn như đột quỵ, tác dụng phụ của thuốc hoặc sử dụng chất gây nghiện (rượu hoặc các loại thuốc khác). Điều này giúp bạn xác định được bước tiếp theo trong quá trình điều trị.  Đảm bảo cung cấp đầy đủ các triệu chứng trầm cảm (mất ngủ, ăn không ngon, tâm trạng chán nản, v.v) với bác sĩ. Hỏi bác sĩ xem nguyên nhân trầm cảm có phải do tình trạng sức khỏe hay không. Bác sĩ sẽ tiến hành xét nghiệm để tìm hiểu nguyên nhân. Nếu bác sĩ nghĩ nguyên nhân là do tình trạng sức khỏe thì bạn cần phải điều trị căn bệnh đó trước khi điều trị chứng trầm cảm. Sau khi điều trị bệnh bạn sẽ nhận ra chứng trầm cảm cũng suy giảm. Nếu không, bạn có thể tìm hiểu biện pháp điều trị không dùng thuốc như trị liệu. Hỏi bác sĩ xem các loại thuốc bạn đang dùng có gây ra trầm cảm hay không. Nếu câu trả lời là có, bạn có thể hỏi loại thuốc thay thế để không làm ảnh hưởng tới các triệu chứng trầm cảm. Nếu bạn lạm dụng chất gây nghiện, chẳng hạn như ma túy hoặc rượu thì chứng trầm cảm sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Hãy trao đổi với bác sĩ về chương trình điều trị phục hồi hoặc trị liệu. Bạn cần hiểu rằng trị liệu sẽ giúp bạn quyết định đây có phải là phương pháp điều trị thích hợp cho bạn hay không. Trị liệu trò chuyện, trị liệu tâm lý được tiến hành 1 giờ mỗi tuần (nhưng có thể điều chỉnh thời lượng nếu cần). Có nhiều chuyên gia trị liệu tốt nghiệp bằng Thạc sĩ (MA, MFT, MSW, LCSW), số khác lại có bằng Tiến sĩ (PhD or PsyD). Khi chọn chuyên gia trị liệu hoặc bác sĩ tâm lý, bạn cần chú ý đến phương pháp trị liệu mà họ sử dụng (chẳng hạn như phương pháp Trị liệu Nhận thức - Hành vi (CBT), được giải thích cụ thể ở bước 2), độ tuổi bệnh nhân họ điều trị (nhiều người chỉ chữa cho trẻ em, số khác điều trị cho mọi lứa tuổi), và chuyên môn điều trị của họ (bạn sẽ muốn tìm người chuyên điều trị chứng rối loạn trầm cảm).  Bạn có thể tham khảo thông tin về các chuyên gia trị liệu hoặc bác sĩ tâm lý từ trên mạng. Hoặc liên hệ trực tiếp với bệnh viện để yêu cầu chữa trị. Suy nghĩ về khả năng chi trả của bản thân và lợi ích của từng loại bảo hiểm. Một số loại bảo hiểm có chính sách chi trả song song (bạn trả một khoản nhỏ, còn lại bảo hiểm sẽ trả hết), một số khác lại yêu cầu bạn trả phần trăm lệ phí cao hơn. Tốt hơn hết, bạn nên trao đổi trực tiếp với người đại diện của công ty bảo hiểm y tế về các lựa chọn trị liệu của họ. Nếu bạn không có bảo hiểm y tế, bạn có thể tham khảo các dịch vụ xã hội hỗ trợ cá nhân không mua bảo hiểm. Hoặc bạn có thể tìm kiếm dịch vụ khám chữa bệnh chi phí thấp, quy mô rộng tại địa phương. Một vài cá nhân chọn phương pháp điều trị đầu tiên là sử dụng các loại thuốc chống trầm cảm. Thuốc chống trầm cảm có thể làm giảm khả năng tái phát trầm cảm. Tuy nhiên, bạn phải hiểu rằng bệnh trầm cảm tốt nhất nên được điều trị bằng cách kết hợp giữa thuốc và các liệu pháp điều trị. Với phương pháp dùng thuốc, người bệnh phần lớn nhận thuốc chống trầm cảm và các loại thuốc khác từ bác sĩ riêng hoặc bác sĩ đa khoa. Tuy nhiên, các bác sĩ này không được đào tạo chuyên sâu về điều trị chứng trầm cảm. Hãy đến khám bác sĩ tâm lý, những người được đào tạo bài bản về các vấn đề sức khỏe tinh thần. Bạn có thể tham khảo thông tin về các bác sĩ tâm lý trên mạng hoặc liên hệ trực tiếp với bệnh viện. Tự lực là cách tự điều trị bệnh trầm cảm mà không sử dụng các phương pháp trị liệu hay thuốc men. Lựa chọn này đặc biệt hữu ích với những người có mức độ trầm cảm nhẹ.  Phương pháp tự lực bao gồm: viết nhật ký, sáng tạo nghệ thuật, sử dụng kỹ năng thư giãn, bổ sung kiến thức về trầm cảm. Hỏi bác sĩ các tựa sách tự lực chính xác, thực tế, dễ hiểu hoặc các tờ rơi giúp bạn tìm hiểu thêm về chứng trầm cảm. Hãy thử đọc cuốn \"Vượt qua Trầm cảm\" (Overcoming Depression) hoặc \"Sổ tay Vui vẻ\" (The Feeling Good Handbook), đây là những cuốn sách được bác sĩ tâm lý \"khuyên đọc\" với người mắc chứng trầm cảm nhẹ. Một vài loại thuốc thảo dược và vitamin như St. John's Wort cũng có khả năng làm giảm trầm cảm. Chúng là lựa chọn thích hợp nếu bạn không muốn dùng thuốc theo toa hay chịu các tác dụng phụ tiêu cực của thuốc (chẳng hạn như gia tăng suy nghĩ muốn tự sát) hay muốn một phương pháp chi phí hiệu quả hơn. Tuy nhiên, St. John's Wort không được dùng song song với các thuốc chống trầm cảm khác hoặc SSRI (chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc) vì chúng có thể gây ra phản ứng phụ nguy hiểm, chẳng hạn như hội chứng serotonin. Bạn cần thảo luận phương pháp điều trị với bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý để giải quyết các tương tác tiêu cực với toa thuốc được kê hoặc các tác dụng phụ không mong muốn. Các loại thuốc bổ sung như 5-HTP ít có tác dụng giảm trầm cảm mà còn có tác dụng phụ. Hãy thận trọng và luôn thảo luận với bác sĩ riêng hoặc bác sĩ tâm lý trước khi dùng thuốc.","abstract":"Đến gặp bác sĩ. Khám phá phương pháp trị liệu. Cân nhắc việc dùng thuốc. Xác định khả năng tự lực."}
{"guid":3,"article":"Ngâm 450gr gạo trong bát nước khoảng 30 phút, rồi vo gạo và lọc bỏ nước. Đun 2 cốc (khoảng 470ml) nước (hoặc tăng hay giảm tùy theo loại gạo) rồi đổ vào gạo. Bật bếp với lửa nhỏ, đậy nắp nồi và đun khoảng 20 phút. Cơm có thể ăn kèm với rất nhiều món từ nhiều nền ẩm thực khác nhau, nên biết cách nấu cơm ngon rất quan trọng. Thử chế biến mì ống nếu bạn đã ngán cơm. Đây cũng là một món dễ thực hiện! Mua một miếng thịt ngon dày khoảng 2,5cm. Ướp muối và để thịt ở nhiệt độ phòng. Chia vỉ nướng thành vùng nhiệt thấp và vùng nhiệt cao. Nướng thịt trên vùng nhiệt thấp đến khi thịt đạt đến độ chín mà bạn mong muốn, rồi chuyển thịt sang vùng nhiệt cao để tạo độ cháy sém cho miếng thịt. Miếng thịt nướng hoàn hảo là một trong những món ăn đơn giản nhất và ngon nhất mà bạn có thể thực hiện. Chuẩn bị thêm salad và một ít khoai tây chiên để ăn kèm với thịt! Đây không phải là lúc để thử nghiệm hoặc biến tấu. Hãy chuẩn bị đúng nguyên liệu và số lượng như trong công thức một cách cẩn thận. Trừ khi có hướng dẫn khác, bạn nên phết nhiều dầu vào khuôn, trộn bột đến khi các nguyên liệu quyện vào nhau và thường xuyên dùng tăm hoặc nhiệt kế thực phẩm để kiểm tra độ chín của bánh.  Nướng bánh là một kỹ năng quý giá trong cuộc sống giúp bạn luôn có những chiếc bánh thơm ngon! Hãy thử làm bánh kem sô-cô-la, bánh bông lan vani, bánh bông lan cà phê, bánh bông lan chanh và bánh red velvet.","abstract":"Học cách nấu cơm ngon. Nướng thịt để có món ăn quen thuộc thơm ngon. Thực hiện theo đúng hướng dẫn trong công thức khi làm bánh."}
{"guid":4,"article":"Trẻ em sẽ hít màn sương có chứa thành phần thuốc thông qua mặt nạ xông. Xem và làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất hoặc những lời khuyên từ bác sĩ của bé. Nghiên cứu hình ảnh hoặc xem những đoạn phim hướng dẫn để biết được cách tốt nhất khi sử dụng máy xông khí dung. Hầu hết các máy xông khí đều rất dễ lắp đặt. Rửa tay thật sạch trước khi sử dụng máy xông khí dung . Cắm máy nén khí vào ổ cắm điện. Cho đúng liều lượng thuốc vào cốc thuốc. Lắp ráp các bộ phận còn lại bằng cách gắn ống dẫn khí vào ống phun và máy xông. Sau đó lắp mặt nạ xông vào cốc thuốc. Gắn mặt nạ bao phủ cả mũi và miệng của trẻ. Sử dụng dây đeo có tính đàn hồi để giữ mặt nạ. Thông thường quy trình này mất khoảng từ 5 đến 10 phút. Trẻ em nên hít thở bình thường. Giữ em bé trên đùi của bạn và đảm bảo rằng mặt nạ xông vừa khít với khuôn mặt của bé. Nếu có khoảng trống giữa mặt nạ và mặt của trẻ thì hơi sương sẽ bị thoát ra ngoài và bé sẽ không hít đủ lượng thuốc đã cho. Nếu hơi sương chậm lại, gõ nhẹ vào cốc thuốc để các giọt thuốc cuối cùng được dung khí và được trẻ hít hết. Giữ cho máy xông khí luôn được sạch sẽ là điều quan trọng nhằm ngăn chặn con bạn hít phải vi khuẩn và gây nhiễm khuẩn cho trẻ. Làm sạch các bộ phận một cách nhanh chóng sau mỗi lần sử dụng. Tất cả các bộ phận cần được lấy ra và súc thật sạch, ngoại trừ ống dẫn khí cần được rửa bằng nước ấm. Mặt nạ xông cần được rửa sạch bằng nước ấm và xà phòng. Giũ sạch nước và để khô tự nhiên. Nếu các ống dẫn còn ẩm ướt, hãy cho chúng chạy qua máy xông khí một vài phút cho đến khi khô hẳn. Rửa thật sạch máy xông khí 3 lần một tuần nếu sử dụng thường xuyên. Ngâm các bộ phận của máy xông trong nước ấm có xà phòng trong vòng 20 phút. Rửa sạch chúng, sau đó tiếp tục ngâm trong nước giấm trắng pha loãng cùng nước với tỷ lệ 1:4 trong 20 phút nữa. Rửa sạch và để chúng khô trong môi trường không khí sạch. Một vài trường hợp máy xông khí có thể được khử trùng bằng cách đun sôi các bộ phận. Kiểm tra hướng dẫn của nhà sản xuất để đảm bảo rằng các bộ phận của máy xông khí có thể áp dụng được bằng cách này. Nếu được, hãy đun sôi chúng khoảng 10 phút. Lau sạch bụi bẩn cho máy mỗi tuần một lần và kiểm tra bộ lọc không khí mỗi tháng một lần. Máy phun sương, không phải máy nén khí, nên được thay mới từ 3 đến 6 tháng một lần nếu sử dụng thường xuyên.","abstract":"Đặt máy xông khí lên mặt trẻ. Theo dõi xem liệu trẻ đã hít đủ liều lượng thuốc chưa. Làm sạch máy xông theo chỉ dẫn của nhà sản xuất và bác sĩ."}
{"guid":5,"article":"Nếu con bạn đang bị cháy, bạn hãy dùng chăn hoặc áo khoác bọc lấy trẻ và giúp trẻ lăn trên đất để dập lửa. Cởi bỏ hết quần áo còn đang cháy âm ỉ trên người trẻ. Bạn cần bình tĩnh, vì sự hoảng loạn rất dễ lây sang người khác. Nếu đang xử lý bỏng điện, bạn phải đảm bảo trẻ không tiếp xúc với nguồn điện khi chạm vào người trẻ. Trường hợp trẻ bị bỏng hóa chất, để nước chảy trên vết bỏng trong ít nhất năm phút. Nếu vết bỏng rộng, bạn thử ngâm trẻ trong bồn tắm hoặc dưới vòi sen. Không cởi quần áo của trẻ cho đến khi vùng bị thương đã được rửa sạch. Nếu quần áo của trẻ dính vào vết bỏng, không cố gắng lột ra vì như vậy có thể gây thêm tổn thương. Dùng kéo cắt để loại bỏ các phần quần áo xung quanh, chừa lại mảnh vải bị dính vào vết thương. Bạn nên gọi cấp cứu nếu vết bỏng rộng hơn 77 mm, vết bỏng cháy đen hoặc trắng. Bạn cũng nên gọi bác sĩ, gọi cứu thương (số 115 ở Việt Nam, hay 911 ở Mỹ) hoặc đưa trẻ đến phòng cấp cứu gần nhất nếu trẻ bị bỏng lửa, bỏng điện hay bỏng hóa chất. Nên gọi bác sĩ nếu vết bỏng có dấu hiệu nhiễm trùng như sưng, chảy mủ và đỏ nhiều hơn. Cuối cùng, hãy gọi bác sĩ nếu vết bỏng ở những vị trí nhạy cảm như mặt, da đầu, bàn tay, khớp xương hoặc bộ phận sinh dục. Gọi cấp cứu hoặc đến phòng cấp cứu gần nhất nếu con bạn bị khó thở hoặc lịm đi sau khi bị bỏng. Sau khi đã gọi dịch vụ cấp cứu, bạn có thể bắt đầu xử lý trong khi chờ đợi chuyên gia y tế đến. Dùng nước mát, không dùng nước lạnh. Để nước chảy lên vết bỏng khoảng 15 phút để làm mát. Không dùng nước đá hoặc bôi bất cứ thứ gì lên vết bỏng, trừ gel lô hội. Không chọc vỡ các nốt phồng rộp. Với vết bỏng rộng, để trẻ nằm dài ra và nâng vết bỏng lên vị trí phía trên ngực. Dùng khăn mát để xoa lên vùng bị thương trong khoảng 10 -20 phút. Không ngâm các bộ phận cơ thể trong nước lạnh vì có thể gây sốc. Nước đá sẽ gây tổn thương cho da. Một số cách điều trị tại nhà tưởng là có hiệu quả nhưng thực ra lại khiến vết thương nặng thêm, chẳng hạn như dùng bơ, dầu mỡ và bột. Bạn nên tránh dùng những cách đó. Sau khi rửa vết bỏng và trước khi băng lại, bạn có thể bôi gel lô hội để giúp vết thương mau lành. Nếu nới lỏng băng, bạn có thể bôi nhiều lần trong ngày. Chấm khô vết bỏng. Dùng gạc băng lại để bảo vệ vết bỏng. Để tránh vết bỏng khỏi tổn thương thêm, dùng gạc không dính và băng lỏng xung quanh vết bỏng. Nếu không có gạc vô trùng, bạn có thể dùng vải hoặc khăn sạch. Cho trẻ uống acetaminophen (Tylenol) hoặc ibuprofen (Advil or Motrin) với liều dùng cho trẻ sơ sinh hoặc trẻ nhỏ. Sử dụng theo hướng dẫn trên chai thuốc và tham khảo bác sĩ nếu trẻ chưa bao giờ dùng loại thuốc đó. Không dùng Ibuprofen cho trẻ nhỏ dưới sáu tháng tuổi. Bạn có thể khó biết một đứa bé có đau hay không. Tuy nhiên dấu hiệu dễ nhận thấy là trẻ khóc to hơn, tiếng khóc có âm vực cao hơn, và trẻ khóc lâu hơn bình thường. Đôi khi trẻ nhăn mặt, cau mày hoặc nhắm nghiền mắt. Trẻ cũng có thể không chịu ăn hoặc không ngủ theo giờ giấc như thường lệ.","abstract":"Đưa trẻ ra khỏi nơi nguy hiểm. Gọi dịch vụ cấp cứu nếu cần thiết. Để nước mát chảy lên chỗ bỏng. Bôi gel lô hội lên vết bỏng. Băng vết thương. Cho trẻ uống thuốc giảm đau."}
{"guid":6,"article":"Có thể bạn không tìm đươc phi lê cá hồng bỏ da, nhưng bạn có thể tự lóc da cá khi mua về. Phi lê cá hồng không da sẽ chín đều hơn. Cắt cá thành từng miếng rộng khoảng 2 cm để cá chín nhanh và đều hơn. Cá hồng rất dễ kết hợp với nhiều loại bột và chiên với loại bột nào cũng ngon. Bạn có thể dùng bột chiên hải sản truyền thống, bột chiên xù Panko kiểu Nhật hay bột bia đều được. Để làm bột khô, hãy trộn 1\/2 cốc bột mì, 1\/2 cốc vụn bánh mì khô và 1\/2 thìa cà phê muối. Thêm tiêu đen và ớt tùy khẩu vị. Bột chiên xù Panko cũng thường được ưa chuộng. Loại bột này bán trong hộp ở khu vực bày các loại bột trong cửa hàng thực phẩm. Nếu thích vị bột bia, bạn có thể trộn hỗn hợp gồm 2 cốc bột mì và một lon bia 350 ml. Thêm vào hỗn hợp 1\/2 thìa cà phê muối và tiêu đen vừa ăn. Rót dầu vào nồi hầm xương với mức dầu cao khoảng 5 cm. Đun trên lửa lớn vừa cho đến khi nhiệt độ đạt khoảng 185 độ C. Kiểm tra nhiệt độ bằng nhiệt kế nấu ăn trước khi chiên cá, vì cá chiên sẽ không đạt nếu dầu chưa đủ nóng. Dùng loại dầu có điểm bốc khói cao như dầu hạt cải hay dầu lạc. Dầu ô liu và các loại dầu có điểm bóc khói thấp sẽ bị phân hủy khi đun ở nhiệt độ cao. Đảm bảo miếng cá được phủ đều bột ở tất cả các mặt. Bạn có thể thử cho những miếng cá vào túi ni lông cùng với bột và lắc cho đều. Mỗi lần thả vài miếng cá vào dầu. Chiên trong 1-2 phút hoặc đến khi các miếng cá nổi lên. Đừng chiên quá nhiều một lúc, bằng không cá sẽ không chín đều. Cá chiên sẽ chín rất nhanh, vì vậy bạn cần trông chừng cẩn thận để cá không bị cháy. Dùng thìa có lỗ vớt cá trong nồi và đặt lên đĩa lót khăn giấy. Cá phi lê chiên sẽ rất ngon khi thưởng thức với vài miếng chanh và sốt tartar.","abstract":"Dùng phi lê cá hồng không da. Trộn bột. Đun nóng dầu. Nhúng các miếng phi lê cá vào bột. Chiên cá. Vớt cá ra và đặt lên khăn giấy cho ráo dầu. Hoàn thành."}
{"guid":7,"article":"Vỏ quả xương rồng lê gai có màu cam đỏ hoặc màu tím và bên trong có màu tím đậm được cho là ngọt nhất, nhưng các loại quả ở Mexico thường có vỏ màu trắng. Quả xương rồng lê gai mua ở cửa hàng thường không có gai và đôi khi bạn có thể cầm được bằng tay không. Quả xương rồng chưa được xử lý vẫn còn lông móc gây ngứa phát điên nếu dính trên da. Để chắc chắn, bạn nên dùng kẹp gắp, hoặc ít ra là lót tay bằng túi ni lông thay găng tay. Nếu bạn thu hoạch quả xương rồng lê gai, hãy nhớ rằng mặc dù quả của cây này đều ăn được, nhưng chỉ có một số ít thực sự chín và ngon. Bạn nên hái khi quả có màu tím hoa cà, ngay trước khi quả bắt đầu bị nhăn. Rửa mỗi lần 5 hoặc 6 quả trong rổ dưới vòi nước lạnh, đảo quanh rổ 3-4 phút, nhớ nhẹ tay kẻo giập. Như vậy bạn có thể loại bỏ lớp lông màu vàng trên quả để cầm được thoải mái. Khi đã loại bỏ được lớp lông trên vỏ quả, bạn hãy cắt lớp vỏ dày hơn tại hai đầu quả (trên và dưới). Bạn cần thử vài lần để biết nên gọt dày đến đâu. Nói chung, bạn cần cắt lớp vỏ sao cho không phạm đến lớp thịt quả đầy hạt bên trong. Cắt đôi quả theo chiều dọc từ đầu đến cuối xuyên qua lớp vỏ, sau đó lách mũi dao nạy lớp vỏ lên và bóc ra. Thịt quả xương rồng lê gai có thể dùng làm mứt, thạch, kem, rượu vang và \"kẹo xương rồng.\" Bạn có thể ăn cả hạt (nhưng cẩn thận đừng cắn vào hạt vì chúng khá cứng) hoặc nhả hạt. Một số người cho hạt quả xương rồng lê gai vào súp hoặc phơi khô, sau đó xay thành bột.","abstract":"Mua hoặc thu hoạch quả xương rồng lê gai. Loại bỏ gai. Bóc vỏ quả xương rồng. Cắt quả xương rồng thành nhiều lát, hoặc cắm dĩa hay que xiên vào quả để ăn. Hoàn tất."}
{"guid":8,"article":"Treo bẫy có bán sẵn vào nơi ong bắp cày thường xuyên lui tới. Vài ngày kiểm tra một lần và thay bẫy khác nếu bẫy đã đầy ong. Bẫy dụ ong chứa các hóa chất như hepytl butyrate có mùi dễ chịu đối với nhiều loại ong bắp cày. Khi đã lọt vào bẫy, lũ ong sẽ không thể trèo ra ngoài. Đặt các bẫy này xa nơi ở để kéo ong ra xa. Bạn có thể làm bẫy nước ở nhà bằng một xô nước hoặc chai nhựa 2 lít. Đổ nước đầy xô hoặc bình và dụ ong đến bằng mùi thơm hấp dẫn. Cắt rời cổ chai nước. Lật ngược phần cổ chai không đậy nắp và lồng vào phần còn lại của chai. Dùng keo dính chắc dán cố định hai phần với nhau. Nhớ bỏ mồi vào bẫy. Bạn có thể dùng nước đường, nước ngọt, vài mẩu thịt hoặc các loại protein khác. Quét một lớp dầu ăn xung quanh miệng bẫy để ong bắp cày không thể đứng trên đó được vì trơn. Dùng dây chắc hoặc dây thừng treo bẫy lên. Trước khi đổ nước đi, bạn hãy đông lạnh hoặc rót nước sôi vào để giết mọi con ong còn sống. Hộp bả trừ ong là một loại bẫy kín, có tác dụng dụ ong bò vào trong, khi đó chúng sẽ bị giết bằng hóa chất diệt trừ côn trùng. Phần lớn hộp bả hiện nay sử dụng esfenvalerate, nhưng chất này có độc tính không mạnh bằng các sản phẩm thế hệ cũ, do đó hiệu quả của nó cũng hạn chế. Bẫy keo chỉ có hiệu quả tối thiểu khi diệt trừ ong, vì loại bẫy này thường chỉ dùng để chống lại các loại dịch hại không có cánh, nhưng nếu trong nhà hoặc nhà để xe có ong thường xuyên bò vào, bạn có thể đặt bẫy ở những nơi đó. Đặt bẫy keo gần tổ ong bắp cày và gần lối vào tổ. Điều này đặc biệt hữu ích vào giai đoạn đầu khi tổ ong đang hình thành, vì khi đó số lượng ong còn ít và dễ khống chế hơn. Cách này đặc biệt hiệu quả vào đầu mùa. Đặt một chậu cây vào khay và đổ đầy nước vào khay. Đặt ở nơi có nắng, và lũ ong bắp cày sẽ dần dần đến uống ở đó. Mua bột trừ côn trùng chứa pyrethroid như permethrin (một sản phẩm tự nhiên chiết xuất từ một loại cây họ cúc). Trộn bột thành một hỗn hợp bột nhão và khuấy vào nước. Đổ vào khay nước và giữ cho mực nước đầy. Thuốc diệt trừ côn trùng sẽ phân hủy sau một hoặc hai ngày, vì vậy bạn cần rót thêm nước sạch vào để thu hút thêm ong đến, đồng thời cách 3-5 ngày lặp lại toàn bộ quá trình trên.","abstract":"Mua bẫy dụ ong. Tự làm bẫy nước. Mua hộp bả trừ ong. Đặt bẫy keo dính. Đặt chậu nước bẫy ong."}
{"guid":9,"article":"Một người phối giống chó tốt sẽ cho phép bạn xem tất cả cún con và chó bất kỳ lúc nào. Họ phải thấy vui vẻ khi bạn ngắm nghía xung quanh, và chắc chắn phải tự hào về cơ sở của họ. Họ cũng nên có chính sách hoàn trả — một người phối giống chó không cho bạn hoàn trả cún vì bất kỳ lý do gì tức là họ không có trách nhiệm đối với bầy chó do mình phối giống. Một người phối giống có trách nhiệm cũng sẽ không phối nhiều lứa hơn mức thông thường trong vòng một năm. Đảm bảo rằng chó mẹ đã được tiêm vắc-xin đúng hạn, và cún con bắt đầu điều trị ký sinh trùng thường xuyên khi được 4 tuần tuổi. Tại Hoa Kỳ, hãy tìm kiếm \"thông tin mật\" được đăng tải bởi Hiệp Hội Chó Giống Hoa Kỳ (AKC) về Shiba Inu tại những cơ sở phối giống đạt tiêu chuẩn của AKC gần nơi bạn sinh sống. Nhìn chung, bạn nên tránh xa những người phối giống nhận nuôi cún con trước 8 tuần tuổi. Cún con dưới độ tuổi này vẫn còn quá nhỏ để tách mẹ một cách an toàn, và không một người phối giống có trách nhiệm nào nên thử làm điều đó. Tình trạng chuồng cũi bẩn thỉu hoặc quá đông đúc cũng có thể là những dấu hiệu của hoạt động phối giống không đạt tiêu chuẩn. Loại bỏ những người phối giống không thể cung cấp cho bạn thông tin kiểm tra sức khoẻ của cún con. Tương tự, nếu bạn không được gặp chó mẹ, hãy rời khỏi đó. Dù những người phối giống có đưa ra lý do thuyết phục tới mức nào về việc bạn không thể gặp chó mẹ, đừng tin lời họ. Đây là chiêu bài kinh điển của những tên phối giống lừa đảo và các trại phối giống hàng loạt. Mua cún từ chúng chỉ khuyến khích thêm hoạt động thương mại vô đạo đức ấy. Ngay cả khi đang làm việc cùng một người phối giống có uy tín, bạn vẫn cần cẩn thận với những chú cún mắc bệnh hay yếu ớt. Những yếu tố thể chất mà bạn cần đánh giá bao gồm: Năng lượng: cún con không nên có vẻ ngoài chậm chạp mà phải tỉnh táo và nhiều năng lượng Mắt trong và lỗ mũi sạch: không nên có ghèn hoặc lớp sần xung quanh Hơi thở: cún con không nên ho hoặc hắt hơi quá nhiều, tiếng thở nhẹ Vệ sinh: cún con nên có bộ phận sinh dục sạch sẽ, không có phân, mủ đóng vảy hoặc mùi khó chịu Cân nặng: cún con nên tròn trịa và có mỡ em bé quanh lồng ngực Bộ lông: lông phải sạch và bóng, không bị bẩn hay có gàu. Lông bết hoặc mảng trọc là dấu hiệu đáng cảnh báo. Thính giác: vỗ tay vài tiếng sau đầu cún để chắc chắn cún có phản ứng và quay về phía có âm thanh Thị giác: lăn nhẹ một quả bóng về phía cún (trong phạm vi cún có thể nhìn được) để chắc chắn cún có phản ứng với vật chuyển động Tứ chi: quan sát cún con đi lại và chạy nhảy để tìm dấu hiệu khập khiễng, cứng khớp, hoặc đau nhức Đặc biệt khi bạn có kế hoạch đưa chú cún này đi thi, điều quan trọng là chú cún của bạn phải có đủ các tiêu chuẩn về giống. Sẽ khó để biết được cún con lớn lên như thế nào, nhưng chó bố mẹ sẽ giúp bạn hình dung được cún con khi trưởng thành. Tại Hoa Kỳ, các tiêu chuẩn tóm tắt của AKC về giống Shiba Inu bao gồm: Kích thước: Con đực có chiều cao khoảng 37-42 cm và cân nặng khoảng 10,4 kg. Con cái cao khoảng 34,3-39,4 cm và cân nặng khoảng 7,7 kg. Đầu: Shiba nên có ánh nhìn tự tin cùng tròng mắt nâu sẫm viền đen. Trán rộng, phẳng, hơi nhăn lại, mõm chó thẳng. Răng không bị hô và không bị khớp cắn ngược. Thân mình: Lưng thẳng từ gáy cho đến đuôi. Mình chó có cơ bắp đẹp, độ sâu ngực (từ vai đến điểm thấp nhất của xương ức) bằng khoảng một nửa hoặc ngắn hơn một chút so với chiều cao từ vai đến mặt đất. Đuôi cong một vòng thay vì hai vòng. Bộ lông: những màu lông được chấp nhận là đỏ, màu hạt vừng, hoặc đen. Lớp lông ngoài cứng và thẳng, lớp lông trong mềm và dày. Chó bị khớp cắn ngược hoặc hàm hô, con đực cao quá 41,9 cm hoặc thấp hơn 36,8 cm, con cái cao quá 39,4 cm hoặc thấp hơn 34,3 cm đều không có tư cách tham gia các cuộc thi.","abstract":"Tìm người phối giống chó đáng tin cậy. Nhận biết những dấu hiệu của người phối giống Shiba Inu không đáng tin cậy. Đánh giá sức khoẻ của cún con. Đánh giá ngoại hình của chó bố mẹ."}
{"guid":10,"article":"Mô hình CHAMPS là một phương pháp để xác định những điều mà bạn mong đợi học sinh cư xử trong lớp học. Phương pháp này có hiệu quả cao trong nhiều bối cảnh và nhiều mục đích học tập. Bạn hãy dùng những điểm sau đây như bản hướng dẫn để đặt ra quy định về hành vi của học sinh khi hoàn thành tốt một hoạt động nào đó: C – Conversation (Trò chuyện): Học sinh có được nói chuyện trong thời gian diễn ra hoạt động đó không? Với ai? Về vấn đề gì? H – Help (Giúp đỡ): Học sinh nên làm thế nào để được chú ý khi cần sự giúp đỡ? A – Activity (Hoạt động): Mục đích của hoạt động đó là gì? M – Movement (Di chuyển): Học sinh có được ra khỏi chỗ ngồi trong thời gian hoạt động không? P – Participation (Tham gia): Học sinh sẽ thể hiện sự tham gia của mình như thế nào? S – Success (Thành công): Nếu học sinh hoàn thành sự mong đợi theo mô hình CHAMPS thì nghĩa là các em đã thành công và có hành vi tốt. Học sinh cần phải biết mình nên làm gì. Học sinh trung học đặc biệt tôn trọng sự mong đợi của bạn và các giới hạn mà bạn đặt ra. Điều quan trọng là phải tuân theo nề nếp. Duy trì một trật tự tương đối trong lớp để học sinh biết điều gì diễn ra sau đó. Học sinh trung học thường dễ bị xao lãng. Thỉnh thoảng xáo trộn thông lệ với các hoạt động ngẫu hứng và bất ngờ cũng là một ý hay. Bọn trẻ sẽ thích thú với các trải nghiệm học tập tích cực xuất hiện bất ngờ. Các em học sinh thường tò mò về bạn và muốn nghe những câu chuyện của bạn. Tất nhiên, bạn đừng chia sẻ mọi thứ, nhưng những câu chuyện có liên quan mà thỉnh thoảng bạn kể cho học trò của mình nghe sẽ giúp bạn trở nên gần gũi hơn với các em. Tương tự, bạn cũng nên tìm hiểu học trò của mình. Nhiều khả năng học sinh của bạn sẽ tôn trọng bạn hơn và ngoan ngoãn hơn nếu các em cảm thấy bạn quan tâm đến những sở thích của chúng. Bạn hãy xem mỗi ngày như một cơ hội để đạt được thành công trong lớp học. Ở lứa tuổi này, học sinh trung học có thể thay đổi tâm trạng rất nhanh, vì vậy sự kiên nhẫn và thái độ tích cực sẽ khiến cho công việc của bạn càng thêm lý thú. Khi bạn nói với giọng bình thường, các học sinh cũng sẽ đáp lại bằng giọng bình thường với âm lượng vừa phải. Nếu lớp ồn ào, bạn đừng phản ứng bằng cách nói to hơn. Thay vì thế, bạn hãy nói bình thường sao cho cả lớp phải im lặng để nghe được tiếng của bạn. Hoặc, bạn cũng có thể im lặng và chờ cho đến khi học sinh trật tự. Bạn hãy xếp lại chỗ ngồi cho học sinh mỗi tháng. Điều này sẽ xáo trộn các học sinh ngồi cạnh nhau và có thể giúp giải quyết một số vấn đề về hành vi. Đặt thẻ ghi tên học sinh lên từng bàn để chỉ định chỗ ngồi. Một lớp học ngăn nắp gọn gàng cũng có thể giúp học sinh quy củ hơn. Nếu lớp học bừa bộn hoặc lộn xộn, có thể học sinh sẽ không xem trọng bạn. Lớp sẽ rất dễ mất trật tự nếu học sinh buồn chán. Nếu bài giảng của bạn không rõ ràng, lộn xộn hoặc thiếu hấp dẫn, học sinh có thể sẽ mất tập trung. Bạn hãy khiến cho các em thích thú và tập trung bằng các bài giảng lý thú. Bạn nên đi vòng quanh lớp khi đang dạy và khi học sinh đang chia nhóm làm việc hoặc làm bài tập một mình. Học sinh sẽ biết rằng bạn đang chú ý hoạt động của chúng. Chỉ dẫn học sinh khi chúng gặp khó khăn khi làm bài.,","abstract":"Vạch rõ các quy định về hành vi với mô hình CHAMPS. Duy trì nề nếp và trật tự trong lớp. Thỉnh thoảng khuấy động bầu không khí. Xây dựng mối quan hệ với học sinh. Có thái độ tích cực. Nói giọng bình thường. Sắp xếp lại chỗ ngồi của lớp mỗi tháng một lần. Giữ lớp học ngăn nắp. Soạn các bài giảng cuốn hút. Di chuyển xung quanh lớp."}
{"guid":11,"article":"Bạn không nhất thiết phải giũa móng nhưng bước này sẽ giúp tạo hình cho móng theo ý của bạn. Khi cắt móng, bạn sẽ để lại phần mép lởm chởm nhưng rất dễ giũa cho móng bằng phẳng. Dùng đồ giũa móng, đá bọt hoặc bất kỳ bề mặt cứng, nhám nào để giũa. Móng tay lởm chởm sẽ móc vào quần áo, tất và tất da. Nếu bạn để móng móc vào thứ nào đó thì chúng có thể rách hoặc hỏng. Bạn cần chờ đến khi móng đã khô và cứng. Giũa móng ướt sẽ làm cho móng gồ ghề và không đều sau khi khô dẫn đến tình trạng móng bị xước và nứt. Khi cắt hoặc giũa móng, bạn nên thường xuyên kiểm tra các móng để đảm bảo móng có cùng độ dài và hình dạng giống nhau. Đảm bảo móng phải nhẵn; móng nhọn hoặc xù xì sẽ làm bạn bị thương và gây bất tiện trong cuộc sống hằng ngày. Tiếp tục cắt và giũa đến khi các móng đều nhau.","abstract":"Giũa móng sau khi cắt. Chờ móng khô. Kiểm tra móng trong khi thực hiện."}
{"guid":12,"article":"Nếu bạn gặp được một người hấp dẫn bạn về mặt cảm xúc hoặc thể xác, hãy thử tán tỉnh họ xem họ có cùng cảm giác giống bạn không. Nếu họ cảm thấy không thoải mái, hãy tôn trọng sự riêng tư của họ và ngừng tán tỉnh. Một số chiêu tán tỉnh đơn giản mà bạn có thể dùng là: Chạm nhẹ vào vai hoặc cánh tay của họ Thường xuyên giao tiếp bằng mắt Khen ngợi Trêu ghẹo nhẹ nhàng Nếu bạn thích ai đó ở trường, đừng ngại hẹn hò với họ. Dù bạn cảm thấy cực kì lo lắng, nhưng hãy cứ tiếp cận họ một cách tự tin và đưa ra lời mời đi chơi thật thẳng thắn. Hãy nói thật cụ thể khi rủ người thương đi chơi. Bạn có thể nói thế này: \"Cậu có muốn đi xem phim vào thứ Bảy này không?\" Đừng lo nếu họ từ chối. Sự từ chối sẽ khiến bạn đau lòng, nhưng ở trường chắc chắn vẫn còn rất nhiều người tiềm năng khác. Cấp ba là khoảng thời gian tuyệt vời để trải nghiệm tình yêu, và dù chúng không kéo dài lâu, những trải nghiệm này có thể giúp bạn mài giũa kĩ năng hẹn hò cho sau này. Hãy nhớ: các mối quan hệ đều có thăng trầm, vì thế, bạn cần có một người bạn hoặc người thân để tâm sự khi đối mặt với những vụ chia tay và các sự kiện không vui khác. Cơ thể của bạn là của bạn, vì thế đừng để người khác ép bạn làm những điều mà bạn không muốn. Nếu bạn quyết định quan hệ tình dục, hãy chắc chắn là bạn đã hiểu những nguy cơ đi kèm để có thể trải nghiệm tình dục một cách an toàn và dễ chịu. Nếu bạn chưa sẵn sàng quan hệ tình dục thì cũng đừng lo. Dù rất nhiều học sinh cấp ba dành thời gian để quan tâm tới tình dục, vẫn còn nhiều người còn trinh cho tới tận vài năm sau đó. Khi quan hệ tình dục, đảm bảo là bạn sẽ dùng những biện pháp an toàn như bao cao su để ngăn ngừa mang thai ngoài ý muốn và các loại bệnh lây qua đường tình dục. Nếu được, hãy thảo luận với bố mẹ trước khi quyết định quan hệ tình dục. Việc này có thể hơi kì cục, nhưng giao tiếp cởi mở sẽ giúp bạn được an toàn và tránh được những sai lầm đáng tiếc.","abstract":"Tán tỉnh những người mà bạn thấy hấp dẫn. Rủ người mà bạn thích đi chơi. Bắt đầu một mối quan hệ lãng mạn nếu muốn. Chỉ quan hệ tình dục khi bạn cảm thấy thoải mái."}
{"guid":13,"article":"Bẻ khoảng 1\/4 đến 1\/2 cốc sáp nến hoặc parafin và đặt vào phần trên của nồi hấp cách thủy. Đun đến khi sáp chảy. Bạn có thể dùng sáp tươi hoặc nến tái chế cũ. Bẻ sáp thành những mẩu nhỏ để đun chảy nhanh hơn. Nếu không có nồi hấp cách thủy, bạn có thể đặt lon kim loại hoặc bát kim loại vào nồi nhỏ và đổ mực nước cao khoảng 2,5cm đến 5cm vào nồi. Bạn chỉ đồ nước vào nồi, không đổ vào lon hoặc bát kim loại. Đun nước sôi liu riu, nhưng không để nước sôi mạnh. Khi sáp đã chảy, bạn sẽ thực hiện bước tiếp theo của quá trình. Quấn một đầu của sợi nhung cứng được làm từ cotton quanh cây bút chì hoặc bút mực. Khi dầu sợi nhung chạm vào phần còn lại của sợi nhung và hơi chồng lên nhau, bạn sẽ uốn phần còn lại lên để nó song song với mép của bút. Sau khi cuộn sợi nhung cứng, bạn sẽ trượt nó ra khỏi bút. Lưu ý rằng bạn nên dùng sợi nhung làm từ chất liệu cotton. Sợi nhung với chất liệu sợi tổng hợp sẽ không bắt lửa tốt và hoặc không an toàn. Dùng kềm để cắt ngắn sợi nhung. Bấc nến khi hoàn tất sẽ có một đoạn cao khoảng 1,25cm phía trên phần uốn vòng tròn ban đầu. Sau khi cắt sợi nhung, bạn dùng kềm mũi nhọn cẩn thận uốn phần phía trên của bấc vào giữa vòng tròn. Phần này của bấc vẫn sẽ hướng lên, nhưng phải ở giữa. Nếu phần dựng lên của bấc quá nặng hoặc không ở giữa, sự phân bổ trọng lượng sẽ không cân bằng và bấc sẽ nghiêng thay vì đứng thẳng. Giữ sợi nhung đã cắt ngắn bằng kẹp gắp và cẩn thận hạ nó xuống sáp đã đun chảy. Ngâm bấc nến trong sáp khoảng vài giây. Xử lý thật cẩn thận. Sáp đun chảy có thể gây bỏng nghiêm trọng nếu bắn hoặc nhỏ vào da. Đảm bảo toàn bộ sợi bấc được nhúng vào sáp đun chảy. Tuy nhiên, bạn đừng thả kẹp gắp vì sẽ rất khó gắp bấc ra. Lấy bấc ra khỏi sáp và đặt lên giấy bạc. Chờ vài phút để sáp khô và cứng lại. Dựng bấc đứng trên phần vòng tròn trong khi hong khô. Khi đã khô, sáp trên sợi bấc sẽ cứng lại và đủ nguội để bạn có thể chạm vào. Tiếp tục nhúng và hong khô bấc nến từ một đến ba lần, chờ sáp cứng lại trước mỗi lần nhúng. Bạn cần phải tạo ra một lớp sáp cứng đều ở bên ngoài sợi bấc. Sáp sẽ giúp sợi bấc bắt lửa nhanh hơn và cháy lâu hơn. Khi sợi bấc đã khô hoàn toàn sau lần nhúng sáp cuối cùng, quá trình đã hoàn tất và bạn có thể đặt sợi bấc lên bề mặt nến không gắn bấc ở giữa. Khi đốt nến, lửa sẽ lan tỏa xuống toàn bộ sợi bấc đến bề mặt nến. Nến sẽ bắt đầu chảy ra bên dưới bấc và bấc sẽ nổi lên trên bề mặt phần sáp đã chảy.","abstract":"Đun sáp bằng nồi hấp cách thủy. Uốn một đầu sợi nhung cứng. Cắt sợi nhung. Nhúng bấc nến vào sáp đun chảy. Hong khô bấc nến. Lặp lại thao tác nếu cần. Sử dụng sợi bấc khi cần."}
{"guid":14,"article":"Chó con thường kéo dây vì chúng thừa năng lượng và mong ngóng được ra ngoài. Nếu được, hãy làm cho chó con mệt bằng cách chơi với chúng trước khi dùng dây dắt đi trong ngày. Thử chơi ném bóng với chó con trong vòng 10 phút trước khi dùng dây dắt đi. Chó con thường bị kích động khi đến lúc đi ra ngoài chơi, nhảy lên người chủ của chúng và sủa báo trước khi đi ra ngoài. Vấn đề này có thể kéo dài nhiều năm nếu bạn không giải quyết khi chó còn nhỏ. Nếu chó con sủa và nhảy lên người bạn khi bạn lấy dây, hãy đợi chúng hoàn toàn bình tĩnh trở lại trước khi tròng dây vào cổ. Làm việc này nhiều lần đến khi chó con học được cách cư xử nếu không sẽ không được ra ngoài. Dắt chó con đi ra ngoài. Khi chúng chạy về phía trước và kéo dây, hãy dừng lại. Đợi chúng quay đầu lại và nói \"lại đây\", khi chó con đến bên cạnh, bạn hãy ra lệnh \"ngồi xuống\". Thưởng đồ ăn cho chúng và tiếp tục đi. Lặp lại quá trình này đến khi chó con học được cách đi bên cạnh bạn thay vì kéo dây. Khi chó con đi bên cạnh bạn, hãy thưởng cho chúng thường xuyên để chúng hiểu rằng bạn muốn chúng đi ở đâu. Tiếp tục áp dụng phương pháp này trong một vài tuần. Có thể sẽ mất một thời gian trước khi chó của bạn hiểu rằng chúng không được lôi bạn đi trên phố.","abstract":"Hãy cho chó con chơi đến mệt trước khi dắt đi. Dạy chó con giữ yên vị trí khi bạn tròng dây vào cổ. Dùng phương pháp đèn xanh, đèn đỏ."}
{"guid":15,"article":"Không có tài liệu hay người nào có thể cho bạn biết quyết định gì là tốt nhất cho bạn hoặc cho gia đình bạn. Nếu bạn có con nhỏ thì quyết định này càng trở nên phức tạp. Cho dù bạn nghĩ chỉ có một câu trả lời đúng, nhưng cuối cùng bạn sẽ phải thành thật với chính mình và làm theo những gì trái tim mách bảo. Có thể bạn phải tốn nhiều thời gian để tìm ra sự thật, nhưng quan trọng nhất là phải thừa nhận rằng không ai có thể buộc bạn phải làm gì hay cảm thấy thế nào - vợ\/chồng bạn thì càng không thể. Suy nghĩ này làm bạn sợ vì có khả năng bạn cần nhiều thời gian để tìm ra câu trả lời. Nhưng nếu thâm tâm bạn đang mách bảo điều gì thì tốt hơn bạn nên nghe theo. Nhớ rằng tha thứ thật sự là một lựa chọn bạn nên cân nhắc, đó không phải là điều nằm ngoài khả năng của bạn. Nếu bạn sẵn lòng tha thứ cho họ, hoặc cho dù phải cố gắng tha thứ thì hãy quyết định dứt khoát làm như vậy. Không chỉ nói tha thứ suông mà hai bạn cần cố gắng đạt được điều đó. Bước đầu tiên là thừa nhận rằng bạn đang cố gắng hàn gắn mối quan hệ. Thành thật với vợ hoặc chồng bạn về điều này. Không mập mờ về chuyện bạn có chấp nhận tha thứ hay không. Hãy cho họ biết bạn thật sự muốn xây dựng lại mối quan hệ. Nếu bạn muốn xây dựng lại mối quan hệ, cả hai bạn nên dành thời gian chất lượng bên nhau mà không đề cập gì đến vấn đề vợ\/chồng mình ngoại tình. Cố gắng làm những việc hai bạn thường làm cùng nhau, và tránh đến những nơi khiến bạn nhớ về chuyện họ ngoại tình. Nỗ lực bắt đầu lại từ đầu, đảm bảo mối quan hệ có nền tảng vững chắc thông qua các hoạt động hằng ngày và tránh đẩy mối quan hệ đi quá nhanh. Các bạn có thể cùng nhau khám phá một hoạt động mới, như đi bộ đường dài hoặc nấu ăn. Việc này giúp các bạn có cái nhìn mới trong cuộc sống hôn nhân. Tuy nhiên, bạn phải chắc rằng đối phương không phải chịu đựng hay cố gắng quá nhiều để tham gia vào hoạt động đó. Khi phải đối phó với vợ\/chồng ngoại tình, bạn cảm thấy như việc chăm sóc bản thân chỉ là ưu tiên cuối cùng. Có lẽ trong đầu bạn tràn đầy những cảm xúc phức tạp nên không thể nghĩ đến những việc như ăn đủ ba bữa mỗi ngày, tắm nắng hay nghỉ ngơi đầy đủ. Tuy nhiên, nếu bạn muốn duy trì sức khỏe tốt trong thời gian khó khăn này để có năng lượng hàn gắn mối quan hệ, thì đó chính xác là điều bạn phải làm. Sau đây là những việc bạn cần duy trì: Cố gắng ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi đêm. Nếu không thể ngủ vì không thoải mái khi nằm cạnh vợ\/chồng mình, bạn không nên ngần ngại thảo luận về việc bố trí vị trí ngủ khác. Cố gắng ăn đủ ba bữa ăn lành mạnh mỗi ngày. Mặc dù bạn dễ bị các món ăn không lành mạnh cám dỗ do bị căng thẳng, như thực phẩm nhiều đường, nhưng bạn nên cố gắng duy trì chế độ ăn lành mạnh để giữ tinh thần sảng khoái. Thực phẩm nhiều chất béo có thể khiến bạn cảm thấy uể oải. Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Thời gian này tốt cho tinh thần và thể chất, đó là lúc bạn có thể ở một mình và không nghĩ đến chuyện vợ\/chồng ngoại tình. Viết nhật ký. Cố gắng viết nhật ký ít nhất vài lần mỗi tuần để kết nối với các suy nghĩ của bạn. Không cô lập bản thân. Dành nhiều thời gian hơn cho bạn bè và gia đình để cảm thấy bạn vẫn được mọi người quan tâm. Không phải ai cũng muốn gặp chuyên gia tư vấn, nhưng bạn và vợ\/chồng mình nên thử nếu muốn hàn gắn mối quan hệ. Có lẽ việc này dường như quá xấu hổ hay quá sức chịu đựng của bạn, nhưng thật sự đây là cách tốt nhất để tạo không gian an toàn và thoải mái khi hai bạn chia sẻ cảm xúc. Tìm một chuyên gia tư vấn đáng tin tưởng và cố gắng hết mình trong các buổi hòa giải. Nếu điều này quan trọng với bạn, hãy nói rõ với vợ\/chồng bạn rằng việc gặp chuyên gia tư vấn là bắt buộc. Vì họ đã vi phạm sự tin tưởng của bạn nên sẽ làm điều này vì bạn. Nếu bạn có con cái thì việc đối phó với vợ\/chồng ngoại tình sẽ càng phức tạp hơn. Các con bạn thường cảm thấy sự căng thẳng trong gia đình, tốt nhất là bạn nên thành thật và cho chúng biết sự thật rằng bạn và vợ\/chồng bạn đang gặp vấn đề. Bạn không cần phải nói quá chi tiết, nói rằng bạn luôn yêu chúng và hai vợ chồng bạn đang cố gắng hết sức để giải quyết vấn đề. Nếu dự định kết thúc cuộc hôn nhân này thì bạn không nên để họ lợi dụng các con thuyết phục bạn tiếp tục kéo dài mối quan hệ. Có thể họ sẽ tranh luận rằng con cái sẽ hạnh phúc hơn nếu có đầy đủ bố mẹ ở nhà, điều này không đúng nếu bố mẹ luôn cãi nhau hoặc không còn quan tâm đến nhau. Dành thời gian cho con cái, ngay cả khi bạn đang bận đối phó với tình huống khó khăn này. Ở bên con cái cũng giúp bạn trở nên mạnh mẽ hơn. Nếu bạn đã cố gắng hết sức để hàn gắn mối quan hệ nhưng vẫn không thể tha thứ cho vợ\/chồng mình hoặc không thấy tình hình cải thiện, đó là lúc nên kết thúc mối quan hệ. Đừng giận bản thân vì bạn không thể tha thứ cho họ, cho dù họ đã rất cố gắng để lấy lại niềm tin ở bạn, vì đơn giản là có những việc mà chúng ta không thể tha thứ. Nếu bạn cảm thấy mình không thể tiếp tục mối quan hệ sau mọi nỗ lực hàn gắn, đó là lúc bạn phải đưa ra quyết định để tiếp tục cuộc sống của mình. Đừng giận bản thân nếu bạn cảm thấy không thể tha thứ cho họ. Bạn đã cố gắng nhưng vợ\/chồng bạn chính là người vi phạm sự tin tưởng của bạn trước. Nếu bạn có thể tiếp tục cuộc sống mà không có họ thì không nên xấu hổ vì đã \"bỏ cuộc\". Bạn đã có lựa chọn tốt nhất cho mối quan hệ và gia đình mình, và không ai có thể phán xét gì về quyết định đó.","abstract":"Làm những gì tốt nhất cho bạn. Lựa chọn tha thứ. Dành thời gian cho nhau mà không để chuyện ngoại tình ảnh hưởng. Chăm sóc bản thân. Tìm sự tư vấn. Trấn an con cái. Biết khi nào nên kết thúc mối quan hệ."}
{"guid":16,"article":"Ngay trước thời điểm rụng trứng là lúc mà phụ nữ có khả năng mang thai cao nhất. Nhiệt độ cơ thể tăng lên ngay sau khi rụng trứng và nhiệt độ đó sẽ được duy trì cho đến kỳ kinh nguyệt tiếp theo. Bạn có khả năng thụ thai lớn nhất vào những ngày ngay trước khi nhiệt độ cơ thể tăng. Do sự chênh lệch nhỏ giữa nhiệt độ cơ thể ngày này qua ngày khác, một nhiệt kế thông thường sẽ không mang lại cho bạn một kết quả chính xác. Nhiệt kế đo nhiệt độ đo nhiệt độ cơ thể là một dạng nhiệt kế điện tử có bán ở các cửa hàng thuốc hoặc siêu thị. Vị trí đo nhiệt độ để có được kết quả chính xác nhất là ở âm đạo hoặc trực tràng, tuy nhiên có một số loại nhiệt kế đo nhiệt độ cơ thể được thiết kế để đo ở miệng. Hãy cố gắng duy trì cùng một phương pháp, vị trí, độ sâu và góc để nhiệt kế giữa các lần đo nhiệt độ cơ thể. Việc đo nhiệt độ cơ thể tại cùng một giờ trong ngày là khá quan trọng, bởi nhiệt độ cơ thể sẽ lên xuống tại các thời điểm khác nhay trong ngày. Tốt nhất là đo nhiệt độ khi bạn vừa thức giấc sau một giấc ngủ dài ít nhất 5 tiếng và chưa rời khỏi giường. Ghi chép lại kết quả chính xác đến 1\/10 độ. Bạn có thể sử dụng một dấu chấm hay một ký hiệu nào đó để đánh dấu những ngày mà một số yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến kết quả, ví dụ như ốm, ngủ không ngon, hay việc sử dụng thuốc hạ sốt như aspirin, Tylenol và Motrin. Nhiệt độ trung bình của phụ nữ là 96–98ºF (35,6–36,7ºC) trước khi rụng trứng và 97–99ºF (36,1–37,2ºC) sau khi rụng trứng. Nếu kết quả bạn thu được không nằm trong khoảng này, hãy xem lại hướng dẫn sử dụng nhiệt kế để đảm bảo bạn không đo sai cách. Ghi chép lại nhiệt độ hàng ngày của cơ thể dưới dạng biểu đồ sẽ giúp bạn tạo được một đồ thị mà từ đó bạn có thể dễ dàng kiểm tra, theo dõi được sự thay đổi của cơ thể.","abstract":"Mua một nhiệt kế dùng để đo nhiệt độ cơ thể. Đo nhiệt độ cơ thể hàng ngày. Dựng biểu đồ nhiệt độ cơ thể."}
{"guid":17,"article":"Người ta không rõ liệu lợi ích mà chế độ ăn này mang lại là nhờ \"giảm cacbohydrat\" hay vì phần thực phẩm \"kiêng ăn\", nhưng có bằng chứng những người theo chế độ ăn ít cacbohydrat có thể ngăn ngừa hoặc cải thiện một số bệnh như hội chứng chuyển hóa, tiểu đường, cao huyết áp và bệnh tim mạch. Ăn ít cacbohydrat thật sự có lợi hơn cách ăn bình thường khi nói tới vấn đề giảm cholesterol HDL (có hại) và mức triglyceride. Cơ thể cần cacbohydrat để chuyển hóa thành năng lượng cần thiết, nhưng áp dụng đúng chế độ ăn ít cacbohydrat sẽ không gây ra vấn đề sức khỏe đáng kể, chỉ khi bạn giảm tiêu thụ cacbohydrat quá mức mới mang lại rủi ro. Nếu bạn giảm ăn cacbohydrat thái quá dưới 50 g một ngày, nguy cơ rơi vào trạng thái ketosis có thể xảy ra. Trạng thái này xuất hiện khi mỡ dự trự bị đốt cháy quá nhiều để chuyển hóa thành năng lượng và khiến ketone tích lũy trong cơ thể, gây ra buồn nôn, mệt mỏi, nhức đầu và hơi thở hôi. Trong vòng một hay hai tuần đầu tiên sau khi bắt đầu chế độ ăn ít cacbohydrat, bạn có thể gặp những triệu chứng hơi giống ketosis khi cơ thể đang dần làm quen với tình trạng giảm cacbohydrat, như buồn nôn, nhức đầu, hơi thở hôi v.v... Tuy nhiên các triệu chứng này sẽ trôi qua và bạn từ từ cảm thấy khỏe hơn, thậm chí hơn trước đây. Một số chuyên gia y khoa tin rằng chế độ ăn ít cacbohydrat làm tăng rủi ro mắc ung thư và bệnh tim mạch về lâu dài, vì cơ thể tiếp thu một lượng mỡ và protein động vật đáng kể, nhưng những rủi ro lâu dài này, cũng như thành quả mang lại, chỉ mang tính phỏng đoán hơn là chắc chắn. Sau khi thực hiện chế độ ăn ít cacbohydrat một thời gian dài, bạn có nguy cơ thiếu vitamin và khoáng chất mà có thể gây ra rất nhiều vấn đề như loãng xương, rối loạn tiêu hóa và có nguy cơ cao mắc các bệnh mãn tính khác. Hoa quả chứa rất nhiều đường nhưng chúng cũng có nhiều vitamin và khoáng chất, vì vậy bạn không được loại bỏ hoàn toàn hoa quả khỏi chế độ ăn. Hoa quả nên là món ăn bổ trợ, không phải món ăn chính mỗi ngày. Bạn cân nhắc uống viên bổ sung đa vitamin hoặc thực phẩm chức năng khác, nhưng tốt nhất nên hỏi ý kiến bác sĩ trước. Nói chuyện với bác sĩ hay chuyên gia chăm sóc sức khỏe về ý định thực hiện chế độ ăn ít cacbohydrat. Bạn nên cùng họ tìm hiểu về tiền sử bệnh của mình, rủi ro liên quan và các lợi ích mà chế độ ăn mang lại. Nếu mắc bệnh tim, suy giảm chức năng thận hoặc tiểu đường và v.v..., bạn phải cho bác sĩ biết về việc này. Chế độ ăn ít cacbohydrat vẫn có thể phù hợp với bạn và thậm chí còn rất có lợi, nhưng bác sĩ sẽ có lời khuyên và hướng dẫn cho bạn.","abstract":"Những lợi ích ngoài giảm cân. Hiểu nguy cơ do thiếu cacbohydrat gây ra. Không quên bổ sung chất dinh dưỡng. Nhờ chuyên gia y khoa tư vấn."}
{"guid":18,"article":"Nhiệt sẽ giúp các cơ được thả lỏng, do đó có thể giúp làm dịu cơn đau. So với đá lạnh thì nhiệt có tác dụng với chứng đau lưng mãn tính hơn. Tắm nước ấm 10 phút trước khi đi ngủ. Hãy để dòng nước ấm chảy qua phần thắt lưng. Hoặc bạn cũng có thể ngâm mình trong bồn nước nóng trước khi đi ngủ. Sử dụng một bình nước ấm hoặc một miếng dán nhiệt để áp lên phần bị đau. Tuy nhiên, cần nhớ không được sử dụng cách này khi ngủ bởi chúng có thể gây cháy hoặc khiến bạn bị bỏng. Áp dụng cách này khoảng 15-20 phút trước khi đi ngủ là tốt nhất. trước khi ngủ. Hít thở sâu và đều đồng thời cảm nhận sự giãn ra của cơ bắp toàn thân. Bắt đầu bằng cách hít thở sâu. Hãy nhắm mắt và tập trung vào nhịp điệu của hơi thở. Tưởng tượng bạn đang ở một nơi khiến bạn thấy thoải mái, bình yên. Một bờ biển, một cánh rừng hay chính căn phòng của bạn. Chú ý quan sát càng chi tiết càng tốt về địa điểm đó. Hãy sử dụng tất cả các giác quan của bạn để tưởng tượng về bản thân bạn khi đang ở vùng đất yên bình đó. Dành ra một vài phút thư giãn ở nơi đó trước khi chìm vào giấc ngủ. Ngoài ra, bạn có thể tải các bài tập thiền về điện thoại hoặc máy tính để nghe trước khi ngủ. Ăn no khi bạn gần tới giờ đi ngủ có thể gây ra trào ngược axit dạ dày và khiến bạn chẳng tài nào ngủ nổi. Một bữa ăn nhẹ như một lát bánh mì có thể có ích nếu bạn thường thức dậy nửa đêm và thấy đói. Hạn chế sử dụng đồ uống có cồn. Đối với phụ nữ, không nên uống nhiều hơn một lần một ngày, đối với nam giới thì không nên uống hơn hai lần mỗi ngày. Uống rượu bia trước khi đi ngủ có thể khiến bạn dễ ngủ hơn, tuy nhiên rượu bia sẽ làm ảnh hưởng tới giấc ngủ REM (mắt chuyển động nhanh), đây là một nhân tố quan trọng để khiến bạn thức dậy với tâm trạng và thể trạng thư thái. Cố gắng hạn chế sử dụng cafein sáu tiếng trước khi đi ngủ. Cafein sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn. Bạn có thể mua thuốc giảm đau dạng bôi ở các cửa hàng bán đồ thể thao hay hiệu thuốc, thuốc loại này sẽ tạo cảm giác ấm áp, thư giãn cho cơ bắp của bạn. Nằm nghỉ quá lâu trên giường có thể khiến cơ bắp cứng lại và khiến bạn đau lưng hơn. Vì thế, rời khỏi giường và vận động là một việc tương đối quan trọng. Vài giờ một lần hãy đứng dậy đi lại sẽ tốt hơn cho bạn. Nằm một chỗ quá lâu sau chấn thương nặng sẽ khiến cơ bắp yếu đi và kéo dài thời gian hồi phục. Hãy nhớ xin tư vấn của bác sĩ trước khi trở lại với các hoạt động thể chất thông thường. Bạn có thể khiến bản thân bị chấn thương lại nếu bạn hoạt động quá sớm và quá sức.","abstract":"Sử dụng nhiệt để làm dịu cơn đau thắt lưng trước khi ngủ. Hít thở sâu Tránh ăn nhiều, không sử dụng đồ uống có cồn và\/hoặc cafein trước khi ngủ. Bôi thuốc giảm đau vào vùng thắt lưng trước khi ngủ. Đừng nằm trên giường quá lâu."}
{"guid":19,"article":"Bã kẹo từ quần áo sẽ chuyển sang dính vào miếng bìa cứng. Bã kẹo đã được lấy ra hết.","abstract":"Đặt quần áo hoặc vải lên trên miếng bìa cứng để bã kẹo cao su nằm úp lên miếng bìa. Ủi vùng bị dính bã kẹo ở nhiệt độ trung bình. Lặp lại cho đến khi bã kẹo dính hết trên miếng bìa. Giặt quần áo hoặc vải."}
{"guid":20,"article":"Đừng cố dụ dỗ để đưa trẻ vào giấc ngủ trước khi máy bay cất cánh hoặc hạ cánh, mà hãy để trẻ thức, vì trong tình trạng tỉnh táo bạn có thể giúp bảo vệ chúng không bị chấn thương khí áp. Giữ trẻ ngồi yên trên ghế để chúng không bị mơ màng trong giấc ngủ khi áp suất trong khoang máy bay thay đổi. Cho chúng xem một thứ gì đó, hoặc là cùng đọc sách với chúng. Chắc chắn rằng bạn đã nhắc trẻ nhỏ về âm thanh lớn và sự gập ghềnh sẽ xảy ra khi máy bay cất hoặc hạ cánh để chúng không bị hoảng sợ. Nếu bạn chưa cảnh báo chúng về điều đó, bạn có thể thử những phương pháp khác để giúp trẻ thoải mái như mỉm cười và trấn an để trẻ hiểu không có gì đáng sợ cả. Đưa cho trẻ thứ gì đó có thể mút là cách tốt nhất. Dặn trẻ nuốt nước bọt liên tục khi máy bay đang cất hoặc hạ cánh, hoặc khi trẻ nói với bạn rằng chúng cảm thấy khó chịu ở tai. Cho trẻ bú là cách rất tốt nếu bạn có trẻ nhỏ. Nếu không, hãy cho bé ngậm núm vú giả hoặc bình sữa. Những đứa trẻ lớn hơn có thể uống một ly nước hoặc ngậm kẹo. Chủ yếu là để trẻ tập trung vào việc nuốt, vì vậy nếu con bạn đã đủ lớn, hãy dạy chúng về vấn đề này trước để bạn chỉ cần nhắc khi tới thời điểm. Mặc dù không ai có thể thực sự biết lý do tại sao, nhưng ngáp có thể lan truyền, vì vậy nếu trẻ thấy bạn giả vờ ngáp, chúng sẽ ngáp theo. Việc ngáp giúp mở ống thính giác vì vậy áp lực bên trong tai trẻ và và bên ngoài khoang máy bay sẽ cân bằng lại. Điều này là thực sự cần thiết nếu trẻ đã từng bị chấn thương khí áp nặng. Nhìn chung không nên cho trẻ em sử dụng thuốc thông mũi, vì nếu trẻ đang bị nghẹt mũi hoặc viêm xoang, sẽ là một ý tưởng tuyệt vời nếu bạn thay đổi lịch trình chuyến bay để tránh nguy cơ trẻ bị chấn thương khí áp. Thêm vào đó, bạn cũng có thể tránh những hành khách khác tiếp xúc với bệnh. Nếu trẻ đã từng đi máy bay trước đó và không có biểu hiện của sự khó chịu thì bạn không cần phải thay đổi lịch bay. Thuốc nhỏ tai có thể gây mất cảm giác vì vậy trẻ sẽ không có cảm giác đau và khó chịu khi ù tai xảy ra. Mặc dù đây là phương pháp khá mạnh, nhưng nếu trẻ dường như đặc biệt nhạy cảm với ù tai thì điều này có thể.","abstract":"Giữ cho trẻ luôn thức. Khuyến khích trẻ nuốt nước bọt. Giả vờ ngáp để khuyến khích trẻ ngáp. Cân nhắc lịch trình du lịch nếu trẻ bị ốm. Tham khảo ý kiến bác sĩ về thuốc nhỏ tai."}
{"guid":21,"article":"Những người đầu tiên đến là để xác định vị trí và thương lượng với kẻ xả súng, không phải để cứu người. Không rời vị trí trốn và không cản đường họ. Nếu bạn bị thương thì hãy chờ đội ngũ y tế hay lính cứu hỏa. Khi đã nằm trong tầm nhìn của cảnh sát, bạn hãy giơ hai tay và mở rộng các ngón tay để cho thấy bạn không phải là kẻ xả súng. Luôn luôn để lộ hai bàn tay cho họ thấy. Nếu bạn biết bất kì thông tin nào về vị trí của kẻ xả súng, loại vũ khí hắn sử dụng, hãy nói cho cảnh sát biết. Đừng ngừng lại để hỏi họ hướng đi. Bây giờ đã an toàn để di chuyển, bạn hãy chạy theo hướng mà cảnh sát đi vào, và giơ hai bàn tay cho họ thấy. Làm theo hướng dẫn thật nhanh và không được thắc mắc.","abstract":"Không được chạy về phía cảnh sát. Giơ hai tay lên. Nói cho cảnh sát những gì bạn biết. Di chuyển theo hướng cảnh sát đi đến. Làm theo hướng dẫn của cảnh sát ngay lập tức."}
{"guid":22,"article":"Chế độ ăn uống cân bằng giàu đạm, vitamin B, chất sắt và axit béo omega-3 giúp tóc luôn dày và chắc khỏe. Vitamin B giúp tóc dày và chắc khỏe. Hãy ăn nhiều hoa quả, rau củ và các loại hạt để bổ sung vitamin B. Ăn thịt bò, thịt gà, thịt heo, cá và rau xanh như cải xoăn và rau chân vịt để bổ sung chất sắt và đạm. Cá hồi, hạt óc chó và quả bơ là nguồn cung cấp axit béo omega-3, giúp tóc bóng mượt và chắc khỏe. Bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn các loại vitamin giúp tóc chắc khỏe. Hãy thử các loại vitamin dành cho phụ nữ mang thai có chứa hỗn hợp chất dinh dưỡng có lợi cho tóc, móng và da. Tương tự như việc bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng, gió và nhiệt độ thấp, bạn cũng cần bảo vệ tóc. Nếu không, tóc sẽ bị khô và trở nên xơ xác theo thời gian. Vào lúc nắng gắt, bạn đội mũi hoặc quấn khăn choàng để bảo vệ tóc khỏi tình trạng cháy nắng. Đừng ra ngoài với mái tóc còn ướt vào ngày mùa đông. Tóc dễ dàng trở nên xơ rối và đứt gãy khi bị đông lại. Bạn cũng nên bảo vệ tóc khỏi các hóa chất. Hạn chế để tóc tiếp xúc với chất clo. Khi đi bơi, bạn nhớ đội mũ bơi. Đây là một bước quan trọng để giữ cho tóc chắc khỏe. Bạn nên cắt tỉa tóc mỗi 6 tuần, hoặc ngay khi tóc bị chẻ ngọn. Việc duy trì thói quen cắt tỉa tóc nhằm đảm bảo tình trạng chẻ ngọn không xảy ra trên thân tóc. Như vậy, tóc của bạn sẽ không dễ gãy mà trông chắc khỏe, đầy sức sống.","abstract":"Chọn các chất dinh dưỡng giúp nuôi dưỡng tóc. Bảo vệ tóc khỏi tác động của môi trường. Cắt tỉa tóc thường xuyên."}
{"guid":23,"article":"Ứng dụng này có hình một nốt nhạc bên trong. Bạn có thể tìm thấy ứng dụng trên màn hình chính hoặc trong ngăn kéo ứng dụng (nếu dùng Android). Trang này có biểu tượng hình quả cầu hoặc một chiếc kính lúp. Một danh sách kết quả sẽ hiển thị. Nếu bạn bị chặn, tài khoản của họ sẽ ẩn tiểu sử và video và bạn sẽ thấy dòng chữ \"You can't view this person's videos due to their user privacy settings\" (Bạn không thể xem video của người này do cài đặt quyền riêng tư của họ). Tuy nhiên, điều này không hẳn là bạn đã bị chặn vì một số tài khoản sẽ bị ẩn đối với một số người. Nếu có thể theo dõi người này (hoặc có thể gửi yêu cầu theo dõi), nghĩa là bạn không bị chặn. Nếu thấy thông báo hiển thị với nội dung ″You can't follow this account due to their user privacy settings,″ (Bạn không thể theo dõi tài khoản này do cài đặt quyền riêng tư của họ), có thể bạn đã bị chặn bởi người dùng này.","abstract":"Mở TikTok. Mở trang khám phá. Nhập tên người dùng của đối phương và nhấn phím Search (Tìm kiếm). Nhấn vào tên người dùng. Nhấn Follow (Theo dõi)."}
{"guid":24,"article":"Mỗi người có một dáng đi riêng, tuy nhiên nếu lưu ý một vài điểm chung thì hầu hết tất cả mọi người sẽ có trải nghiệm đi bộ tuyệt vời hơn. Điều đầu tiên phải kể đến chính là tư thế đi. Khi đi bộ, bạn cần ngẩng cao đầu, nâng cằm và thẳng lưng. Việc duy trì tư thế như vậy sẽ giúp giữ thẳng xương sống, giảm áp lực lên cơ hoành, nhờ vậy bạn sẽ hít thở dễ dàng hơn. Cố gắng không khom lưng khi đi. Dần dần, tư thế đi bộ không đúng sẽ khiến bạn bị đau lưng, cứng cổ và thậm chí là gặp những vấn đề khác nghiêm trọng hơn. Để có một bước đi hiệu quả, bạn sẽ cần dùng không chỉ một mà tất cả các nhóm cơ chân. Hãy vừa đi vừa hình dung bạn đang dùng cơ đùi trong và cơ đùi trước để đẩy một chân về phía sau, đồng thời đưa người về phía trước, dồn áp lực lên gót của chân còn lại. Bạn sẽ vừa bước đi vừa cuộn bàn chân về phía trước, từ gót chân đến các mũi ngón chân. Điều này sẽ khiến cơ bắp chân phải vận động để giúp bàn chân nâng lên và tạo với mặt đất một góc vừa phải khi bước đi. Dù phần lớn các cơ tham gia vào việc đi bộ tập trung ở chân và xương sống, bạn vẫn cần để ý đến tư thế của phần thân trên. Việc thả lỏng và đẩy hai vai về phía sau có rất nhiều lợi ích. Tư thế này giúp duy trì một lực hỗ trợ \"thẳng đứng\" và ổn định, trải dài từ cổ đến hông khi bước đi. Kết hợp với việc giữ lưng thẳng và nâng cằm, tư thế này còn giúp hạn chế căng cơ lưng, đề phòng chấn thương về lâu về dài. Đồng thời, việc đẩy vai về phía sau cũng là một thói quen tốt để chống gù lưng, nhờ vậy sẽ hạn chế được tình trạng căng và đau vai do gù lưng gây ra. Cuối cùng, khi đẩy vai về sau, trông bạn sẽ tự tin, mạnh mẽ và đẹp hơn. Điều này dù nhỏ nhưng lại khá quan trọng - tại sao bạn lại không chọn bước đi với dáng dấp tuyệt vời và bảo vệ bản thân khỏi chấn thương khi có thể? Với đa số mọi người thì điều này cũng là một bản năng. Khi đi bộ, bạn hãy để tay buông tự nhiên dọc cơ thể, tay sẽ bắt đầu đung đưa theo hình vòng cung nhỏ - bạn càng đi nhanh thì hình vòng cung sẽ càng lớn. Hành động vung tay khi đi bộ là hoàn toàn tự nhiên và đã được chứng minh là có tác dụng gia tăng hiệu suất của sải chân; với cùng một mức năng lượng, so với khi để yên tay thì bạn sẽ đi được xa hơn khi vung tay. Chính vì vậy, đừng ngần ngại đung đưa hai cánh tay khi bước đi. Đừng lo - nhìn bạn không kỳ cục chút nào đâu. Nếu thời tiết cho phép, hãy cố gắng để tay ngoài túi áo hoặc túi quần để tận dụng lợi ích của việc vung tay, bạn sẽ có thể đi nhanh và xa hơn. Trong một vài phút đầu khi mới đi, bạn hãy bước đi với nhịp điệu đều và thoải mái để làm ấm cơ thể. Giả sử 100% là tốc độ tối đa bạn có thể đi nhanh mà không chạy, hãy đi với tốc độ ở mức 50 - 60%. Nói chung, khi khởi động bạn cần đi với tốc độ sao cho bản thân có thể nói bình thường và trò chuyện mà không bị đứt hơi. Dù còn nhiều tranh cãi nhưng nhìn chung việc khởi động sẽ giúp bạn tập các bài tập làm gia tăng nhịp tim tốt hơn. Khi đã thấy thoải mái, bạn hãy tăng tốc lên khoảng 70 - 80% tốc độ đi tối đa và đừng quên duy trì tư thế tốt. Khi đi với tốc độ này, bạn sẽ bắt đầu thở mạnh nhưng không gấp gáp, vẫn có thể duy trì việc trò chuyện dù có thể không còn dễ dàng như trước. Hãy cố gắng không đi những bước dài không tự nhiên khi tăng tốc. Việc gia tăng sải chân lúc này sẽ khiến các cơ chân bị căng, xương sống mất ổn định và dần dần sẽ khiến bạn khó chịu. Để cải thiện sức khỏe tim mạch, bạn hãy khởi động và duy trì đi bộ theo nhịp độ trên ít nhất 5 lần một tuần, mỗi lần 30 phút. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, việc phân chia thời gian đi bộ 30 phút thành những quãng nhỏ hơn trong ngày cũng có hiệu quả tương tự, miễn sao bạn đi bộ đủ 30 phút. Sau khi tăng tốc và duy trì tốc độ khoảng 30 phút (hoặc lâu hơn), bạn hãy đi chậm dần về tốc độ như khi khởi động và tiếp tục đi khoảng 5 đến 15 phút. Việc điều hòa sau thời gian đi bộ với tốc độ cao sẽ giúp nhịp tim dần dần (chứ không đột ngột) trở về mức nhịp tim của cơ thể lúc đang nghỉ ngơi. Hơn nữa, bạn cũng sẽ cảm thấy tuyệt vời hơn. Điều cuối cùng này khá quan trọng, càng cảm thấy tuyệt vời sau khi tập, bạn sẽ càng hăng hái đi bộ đều đặn hơn. Chính vì vậy, việc dành thời gian đi điều hòa sẽ giúp bạn thu được những lợi ích lâu dài từ việc đi bộ.","abstract":"Giữ thẳng người khi đi. Sử dụng cơ bắp chân, cơ đùi sau và cơ đùi trước để bước đi hiệu quả. Đẩy hai vai về sau một cách thoải mái. Vừa đi vừa vung tay. Bắt đầu đi chậm để khởi động. Tăng tốc độ đi lên mức trung bình sau khi khởi động. Điều hòa khi gần kết thúc buổi tập."}
{"guid":25,"article":"Có ba loại ống nhựa và mỗi loại chỉ có thể dùng với một số loại keo nhất định. Cách dễ nhất để phân biệt là tìm ký hiệu tái chế trên ống, ký hiệu này có hình tam giác với ba cạnh là các mũi tên, trong đó có số hay chữ cái để phân biệt loại nhựa. Học cách sử dụng thông tin này hoặc các cách nhận biết khác trước khi chọn keo. Ống PVC được sử dụng phổ biến trong nhà ở, mặc dù bạn không nên dùng làm ống phân phối hay dùng vào các ứng dụng tiếp xúc với nhiệt độ cao. Loại ống này thường có màu trắng hay xám nếu được dùng trong các ứng dụng liên quan đến điện hay dùng trong công nghiệp. Ký hiệu tái chế của loại ống này là 6 hoặc PVC. Ống CPVC là ống PVC đã được xử lý để chịu được nhiệt độ cao. Nó có ký hiệu tái chế hoàn toàn giống ống PVC (6 hoặc PVC) nhưng thường có màu vàng nhạt hoặc màu kem. ABS là kiểu ống nhựa cũ hơn và dẻo hơn, thường có màu đen. Loại ống này không phù hợp để dẫn nước uống, và ở một số khu vực pháp luật cấm dùng nó làm ống nước. Ký hiệu tái chế của ống là 9, ABS hay 7 (khác). PEX là kiểu ống nhựa mới nhất và có nhiều màu sắc khác nhau. Ống PEX không thể tái chế, không thể dán, và bạn phải dùng công cụ kết nối cơ khí để gắn ống. Vật liệu dùng để liên kết ống nhựa được gọi là keo dung môi. Tìm đúng loại keo dung môi cần dùng sau khi bạn phân biệt được loại ống nhựa. Keo dung môi ABS dùng để gắn ống ABS với nhau. Keo dung môi PVC và CPVC dùng để gắn ống làm từ cùng loại nhựa đó. Keo dung môi trung gian dùng để gắn ống ABS với ống PVC. Màu xanh lá cây nổi bật của keo giúp bạn dễ dàng nhận biết nó. Nếu bạn không tìm được sản phẩm chuyên dụng thì keo dung môi đa năng cũng có thể dùng để nối các ống PVC, CPVC và ABS với nhau. Đầu tiên bạn vẫn nên phân biệt loại ống nhựa để loại trừ khả năng đó là ống PEX, loại ống không dán được mà chỉ có thể nối bằng công cụ cơ khí. Đọc nhãn dán trên keo để đảm bảo có thể dán được kích thước ống bạn đang dùng. Để nối ống nhựa với ống kim loại, có thể bạn phải dùng một loại keo riêng dùng để kết hợp loại nhựa với kim loại đó, hoặc nối bằng phương pháp cơ khí. Nhờ nhân viên tại cửa hàng điện nước và cửa hàng ngũ kim tư vấn. Keo lót và keo dung môi thải ra hơi độc khi sử dụng. Bạn nên làm việc ở khu vực được thông gió tốt (mở rộng cửa, cửa sổ v.v...) hoặc đeo mặt nạ phòng độc để ngăn chặn hơi hóa chất hữu cơ.","abstract":"Nhận biết loại ống. Chọn loại chất dính. Tuân theo các biện pháp an toàn về thông gió."}
{"guid":26,"article":"Với phương pháp này, bạn không cần mua thêm nguyên liệu khác vì chỉ cần một vài vật dụng có sẵn ở nhà như giấy bạc, bút chì, tua vít và kéo. Bạn có thể khoét lỗ bằng tua vít hoặc dao. Gói bút chì và bóng trong giấy bạc. Bút chì được dùng để tạo khuôn giúp bạn dễ dàng quấn giấy bạc.  {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/8\\\/82\\\/Make-a-Smoke-Bomb-Step-4Bullet1-Version-4.jpg\\\/v4-459px-Make-a-Smoke-Bomb-Step-4Bullet1-Version-4.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/8\\\/82\\\/Make-a-Smoke-Bomb-Step-4Bullet1-Version-4.jpg\\\/v4-759px-Make-a-Smoke-Bomb-Step-4Bullet1-Version-4.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":306,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":506.31868131868134,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} Hình dạng của bút chì vẫn còn nguyên tạo thành một ống khói để khói thoát ra qua lớp giấy bạc. Khói sẽ bắt đầu thoát ra khỏi lỗ trên quả bóng và đi qua ống khói tạo thành bởi hình dạng bút chì. Chạy xa và đừng hít khói độc thoát ra.","abstract":"Lấy 3 hoặc 4 quả bóng bàn. Cắt một lỗ trên một quả bóng bàn. Cắt các quả bóng bàn còn lại thành miếng nhỏ và cho vào lỗ mà bạn vừa cắt trên quả bóng bàn kia. Gắn bút chì vào lỗ. Lấy bút chì ra. Đặt quả bom khói ở khu vực thoáng đãng, không có người và động vật. Châm ngòi cho quả bom bằng cách mở và đặt bật lửa ở bên dưới. Ném quả bom và xem nó bốc khói."}
{"guid":27,"article":"Nhìn chung, những người \"biết tuốt\" thuộc vào một trong hai nhóm (hoặc kết hợp cả hai nhóm). Một số người \"biết tuốt\" có cảm giác bất an tận trong tiềm thức, và họ sẽ che đậy bằng cách cố tỏ ra hiểu biết. Một số người khác thực sự nghĩ rằng họ biết hết mọi thứ trên đời và cảm thấy như mình phải chia sẻ kiến thức cho người khác. Nếu hiểu được nguyên nhân nào khiến họ có thái độ khăng khăng cố chấp như vậy thì bạn có thể xử lý tình huống tốt hơn. Khi bạn bảo một người thiếu tự tin rằng họ nói sai, điều này sẽ chạm vào nỗi bất an của người đó, và họ sẽ \"xù lông nhím\" lên để tự vệ. Thay vào đó, bạn hãy thử dẫn dắt câu chuyện bằng những câu hỏi, một cách đối phó hiệu quả đối với nhóm người này. Với nhóm người \"biết tuốt\" thứ hai, thông thường cách tốt nhất là cứ để họ nói, sau đó bạn có thể cố gắng nêu ra ý kiến khác. Trước khi lao vào tranh luận với người luôn tự cho mình là đúng, bạn cần cân nhắc về những thứ mà bạn có thể đánh mất. Nghĩ xem mối quan hệ giữa bạn và người đó quan trọng đến mức nào, và cuộc tranh luận đó có ý nghĩa như thế nào đối với bạn. Cho dù có cẩn thận đến mấy thì mối quan hệ của bạn cũng có thể tổn hại vì cuộc tranh luận. Ví dụ, nếu người \"biết tuốt\" là sếp của bạn, có lẽ tốt nhất là bạn cứ để cho họ nghĩ là họ đúng đi. Như thế bạn sẽ không đẩy mình vào nguy cơ bị mất việc. Nếu đó là người thân thiết với bạn, chẳng hạn như bạn đời hoặc bạn thân của bạn, hãy cân nhắc xem liệu cuộc tranh luận đó có đáng để bạn mạo hiểm chấp nhận nguy cơ mối quan hệ bị tổn hại không. Với bất cứ cuộc tranh luận nào, bạn cũng phải đặt ra mục tiêu cuối cùng. Có thể bạn chỉ muốn người kia hiểu ý mình, hoặc bạn mong họ biết rằng bạn bị tổn thương. Nếu đó là cuộc tranh luận dựa trên sự thật, bạn luôn phải kiểm tra các sự kiện trước. Nếu có thể, bạn hãy nêu ra các dẫn chứng để hỗ trợ cho lập luận của mình. Nhớ tìm kiếm các nguồn thông tin khách quan thay vì chỉ dựa vào các nguồn nói những điều bạn muốn nghe.","abstract":"Tìm ra căn nguyên của vấn đề. Xác định xem bạn có thể mạo hiểm với mối quan hệ với người đó đến mức nào. Xác định xem bạn mong muốn điều gì ở cuộc tranh luận. Rà soát lại cơ sở lập luận của bạn trước khi bước vào cuộc tranh luận."}
{"guid":28,"article":"Bước này giúp tăng tuần hoàn máu, kích thích tóc mọc nhanh hơn. Ngoài ra còn có tác dụng chăm sóc phần tóc hiện tại và giúp tóc mọc dài hơn. Dùng ngón tay chà nhẹ phần da đầu theo vòng tròn, tập trung vào khu vực tóc mọc thưa. Một số loại dầu dưỡng có tác dụng kích thích mọc tóc. Bạn nên thử mát-xa bằng dầu dừa, dầu cây trà, hoặc dầu hạnh nhân trước khi gội đầu, sau đó xả sạch với nước. Sợi tóc thường dễ gãy rụng nếu bạn chà xát với dầu gội, xả bằng nước nóng và sau đó lại dùng khăn chà mạnh để lau khô tóc. Bạn cần nhẹ nhàng với mái tóc của mình trong từng bước chăm sóc. Hiện nay có một số dưỡng chất cần thiết để tóc dày và chắc khỏe hơn. Bạn nên ăn uống hợp lý để nuôi dưỡng tóc từ bên trong. Bạn chỉ nên dùng sản phẩm dành cho tóc nếu chế độ ăn không tốt cho tóc. Dưới đây là một số thực phẩm cần thiết: Chất đạm. Ăn thịt, trứng, các loại hạt, đậu, và nguồn cung cấp chất đạm khác để giữ cho tóc luôn khỏe mạnh. Vitamin B. Chất này có trong thịt, trứng và rau lá xanh. Nếu bạn ăn chay, thì nên uống bổ sung vitamin B. Axit béo Omega 3. Cá hồi, cá mòi, bơ, và quả óc chó có chứa chất dinh dưỡng quan trọng này.","abstract":"Mát-xa da đầu trong khi gội. Không nên tác động mạnh lên tóc. Thực hiện chế độ ăn cân bằng."}
{"guid":29,"article":"Khi bạn không thể với tới nó, bạn buộc phải rời khỏi giường. Đặt đồng hồ báo thức bên cạnh chiếc giường ngủ của bạn sẽ chỉ khiến bạn bị cám dỗ bởi việc bấm nút hoãn báo thức (snooze) và ngủ tiếp – trong vòng 9 phút. Hành động này hoàn toàn sẽ không giúp ích cho bạn.  Xem xét việc tìm mua một chiếc đồng hồ mới. Đồng hồ báo thức có vô vàn kiểu dáng với các giai điệu khác nhau. Trong trường hợp chiếc đồng hồ của bạn không giúp ích được cho bạn, hãy mua một chiếc đồng hồ mới. Hãy thông báo cho bạn cùng phòng và người nhà biết về kế hoạch của bạn. Nếu bạn ngủ cùng phòng với người khác, hãy nói cho họ biết kế hoạch dậy sớm của bạn, và xin họ cho phép bạn cài đặt báo thức. Bằng cách này, họ có thể lên kế hoạch đối phó với chiếc đồng hồ báo thức của bạn – bằng cách sử dụng nút tai, hoặc chuyển sang phòng khác để ngủ - và họ sẽ không bị giật mình thức giấc vào sáng ngày hôm sau. Ngay sau khi âm thanh báo thức vang lên, hãy rời khỏi giường và bắt đầu ngày mới. Dần dần, bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo hơn và tốt hơn vì bạn đã kiên cường chống chọi với cơn buồn ngủ vào buổi sáng. Hãy nhảy ra khỏi giường (theo cách mà bạn có thể thực hiện) và suy nghĩ về một ngày chắc chắn sẽ khá tuyệt vời của bạn. Hoãn báo thức sẽ không giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng ngủ nướng thêm đôi chút sẽ không thể cung cấp cho bạn giấc ngủ REM (giấc ngủ say) ngon giấc, đây là một hành động lãng phí chỉ để có thể cảm thấy tỉnh táo. Trong thực tế, bạn sẽ chỉ cảm thấy tồi tệ hơn. Một khi bạn đã rời khỏi giường, hãy tự thưởng cho mình một loại thức uống xứng đáng. Đó có thể là một tách cà phê hoặc một tách trà (mùi hương của chúng chắc chắn sẽ giúp ích được cho bạn), một cốc nước lạnh, một khoảng thời gian tuyệt vời khi tắm. Cho dù bạn lựa chọn điều nào, hãy chắc chắn rằng nó giúp đánh thức một (hoặc nhiều) giác quan của bạn. Khi cơ thể và tâm trí của bạn được kích thích, bạn sẽ tự động thức dậy. Ngoài vị giác, khứu giác và xúc giác, ánh sáng và âm thanh cũng có thể đem lại hiệu quả. Mở rèm cửa, bật nhạc lên, và bắt đầu một ngày mới một cách đúng điệu. Buổi sáng càng tốt bao nhiêu thì buổi trưa và buổi tối lại càng tốt hơn bấy nhiêu! Khi bạn ngủ, chu kỳ giấc ngủ của bạn chuyển đổi giữa hai trạng thái REM (Giấc ngủ Kèm theo Chuyển động mắt Nhanh) và giấc ngủ non-REM (nói nôm na REM là trạng thái ngủ say và non-REM là trạng thái ngủ chập chờn). Giấc ngủ non-REM bao gồm ba giai đoạn: N1 (Giại đoạn chuyển tiếp), N2 (Giai đoạn ngủ nông), và N3 (Giai đoạn ngủ sâu). Sau khi chìm vào giấc ngủ, bạn sẽ rơi vào trạng thái của giấc ngủ REM trong khoảng 70 đến 90 phút, và đây là thời điểm mà bạn thường sẽ mơ. Mỗi chu kỳ của giấc ngủ kéo dài trong khoảng 90 phút, và sau đó lặp lại từ 4 đến 6 lần trong một đêm. Nếu bạn thức dậy vào giữa giai đoạn ngủ sâu N3, bạn sẽ cảm thấy chệnh choạng và mất phương hướng. Bạn nên thức giấc khi cơ thể đang chìm trong giai đoạn ngủ nông hơn và năng động hơn, đặc biệt là khi đang ở trạng thái REM hoặc giai đoạn N1. Hãy cố gắng đặt giờ báo thức tại thời điểm là bội số của 90 phút tính từ thời điểm hiện tại. Hãy xem xét sử dụng máy tính chu kỳ giấc ngủ chẳng hạn như [1] để có thể thiết lập giờ báo thức phù hợp nhất cho bạn.","abstract":"Hãy đặt đồng hồ báo thức xa khỏi chiếc giường của bạn. Tránh nhất nút snooze trên đồng hồ báo thức. Đánh thức các giác quan. Hãy cố gắng thức dậy vào cuối chu kỳ của giấc ngủ để giảm thiểu tình trạng uể oải."}
{"guid":30,"article":"Có phải đó luôn là thái độ làm việc của bạn? Có thể điều đó chỉ mới xuất hiện gần đây. Bạn có vừa bắt đầu một công việc hay vị trí mới không? Đồng nghiệp mà bạn yêu mến vừa rời khỏi công ty? Bạn có cảm thấy lạc lõng nơi làm việc? Cũng có thể công ty bạn đang trong giai đoạn tái cơ cấu. Nhận biết thời điểm xuất hiện của thái độ làm việc tồi có thể giúp bạn xác định nguyên nhân đứng sau. Nếu thái độ làm việc của bạn không phải lúc nào cũng tồi tệ, hãy xem xét khả năng vấn đề không hoàn toàn thuộc về bạn. Không ai có thể sống một mình và những yếu tố như cấp trên thô lỗ hay đồng nghiệp với tính tiêu cực có thể ảnh hưởng lớn đến bạn. Nếu từng yêu thích nhưng giờ đây lại chán chường công việc, hãy xem xét những thay đổi đã và đang diễn ra. Bạn được chuyển đến một vị trí mới? Có thể bạn vẫn chưa cảm nhận được sự phù hợp của nhiệm vụ mới này. Bạn có đang ở một giai đoạn khác trong cuộc đời hay không? Chẳng hạn như, ở tuổi vị thành niên, có thể bạn yêu thích lĩnh vực bán lẻ. Thế nhưng, mười năm sau, bạn cần nhiều hơn những gì công việc bán lẻ hiện tại đem lại. Cảm giác không thỏa mãn, mất mục tiêu có thể dẫn đến thái độ làm việc tồi tệ. Hãy duy trì nhật ký về thái độ nơi công sở của bạn. Ghi lại nhật ký trong ngày, mỗi vài giờ hay tương tự. Bạn có nhận thấy xu hướng nào không? Bạn có khuynh hướng cảm thấy tồi tệ vào buổi sáng hay chiều muộn, khi đã trở nên mệt mỏi hay không? Tâm trạng của bạn có phụ thuộc vào người tham dự cuộc họp với bạn? Thái độ của đồng nghiệp cũng có thể sẽ ảnh hưởng đến bạn. Chẳng hạn như, nếu phải họp với một đồng nghiệp có thái độ tiêu cực mỗi chiều, có lẽ người đó đã ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Nhận biết sự thay đổi trong tâm trạng hàng ngày có thể cho bạn biết khi nào và với ai, thái độ của bạn trở nên tồi tệ.  Nếu rơi vào trường hợp \"suy sụp giữa ngày\" và trở nên cáu kỉnh, bạn có thể xử lý một cách đơn giản như đi dạo ngắn hoặc ăn một món vặt tốt cho sức khỏe. Nếu nhận thấy tâm trạng thường không tốt sau khi tiếp xúc với ai đó, chẳng hạn như cấp trên hay đồng nghiệp, bạn cần tìm cách xử lý điều này. Tháo gỡ những ảnh hưởng tiêu cực nơi công sở có thể giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và làm việc hiệu quả hơn. Giờ đây khi đã xác định được thời điểm thái độ trở nên tồi tệ và thường xuyên trở nên tồi tệ, hãy nghĩ về cảm nhận thật sự của bạn trong những thời khắc đó. Viết lại cảm xúc khi tâm trạng trở nên tiêu cực. Có thể bạn cảm thấy thất vọng, mệt mỏi, chán chường hay không được nhìn nhận đúng khả năng. Xác định cảm xúc chính là chìa khóa để giải quyết vấn đề của bạn. Chẳng hạn như, tưởng tượng bạn đang đọc lại dòng nhật ký sau: \"Sếp quát vào mặt mình vì đến trễ cuộc họp dự án. Mình cảm thấy thật ngu ngốc và đần độn\". Nó cho thấy bạn nên nói chuyện và đề nghị cấp trên trao đổi một cách có tính xây dựng hơn với bạn. Đồng thời, bạn cũng nên nhớ rằng thi thoảng phạm lỗi không có nghĩa là bạn ngu ngốc.","abstract":"Nhận biết thời điểm thái độ không tốt bắt đầu xuất hiện. Viết nhật ký theo giờ. Bộc lộ cảm xúc."}
{"guid":31,"article":"Một số nghiên cứu cho biết mát xa với đá sẽ giúp sợi cơ thẩm thấu nhanh hơn và hiệu quả giảm đau cao hơn chườm túi đá. Bạn cũng có thể tự làm hoặc mua dụng cụ mát xa để giúp giảm sự khó chịu. Tự làm dụng cụ mát xa với đá bằng cách đổ nước lạnh đầy 3\/4 cốc giấy hoặc nhựa xốp. Sau đó, cho cốc lên bề mặt phẳng của tủ đông cho đến khi nó đông thành đá. Hãy làm một vài cốc như vậy cùng lúc để bạn không phải đợi nước đông lại mỗi khi bạn muốn mát xa lưng. Bạn có thể dùng đá viên như một loại dụng cụ mát xa. Một số công ty có sản xuất dụng cụ mát xa bằng đá lạnh mà bạn có thể mua ở hiệu thuốc và cửa hàng bán đồ thể thao. Mặc dù bạn có thể chạm đến chỗ lưng bị đau nhưng khi có bạn bè hoặc người thân giúp đỡ thì mọi thứ sẽ dễ dàng hơn. Việc này cũng giúp bạn thư giãn và có nhiều hiệu quả hơn từ việc mát xa với đá. Kể cả khi ngồi hay nằm thì bạn cũng nên làm sao cho thư giãn và thoải mái để làm mát xa với đá. Việc này sẽ giúp bạn mát xa một cách hiệu quả và sẽ làm giảm đau nhanh hơn. Nếu bạn ở nhà, nằm để mát xa sẽ dễ dàng hơn. Nếu bạn ở văn phòng, ngồi trên sàn của phòng làm việc hoặc phòng nghỉ hoặc ở ngay trước ghế của bạn nếu như nó thoải mái. Bóc lớp cốc giấy khoảng 5cm để lộ phần đá. Như vậy, bạn sẽ có đủ phần đá để mát xa nhưng vẫn có một ít vỏ bọc để ngăn không cho tay bạn bị lạnh hoặc bỏng lạnh. Khi đá tan dần theo việc mát xa thì cứ tiếp tục bóc lớp cốc giấy còn lại. Khi cốc đá mát xa đã được bóc một phần vỏ, hãy nhẹ nhàng mát xa lên chỗ đau trên lưng. Việc này có thể sẽ thẩm thấu nhanh qua sợi cơ và giúp giảm đau nhanh chóng. Xoa đá nhẹ nhàng theo hình vòng tròn khắp lưng. Mỗi lần mát xa khoảng 8 đến 10 phút. Bạn có thể mát xa với đá 5 lần mỗi ngày. Nếu da trở nên lạnh hoặc tê, dừng mát xa cho đến khi da ấm dần. Tiếp tục mát xa lưng với đá trong vài ngày. Như vậy sẽ đảm bảo hiệu quả giảm đau và giảm viêm. Hiệu quả từ việc mát xa với đá sẽ thấy được khi bạn thực hiện trong vài ngày. Hãy thử uống thuốc giảm đau để giúp cắt đứt cơn đau nhanh hơn và tăng hiệu quả kháng viêm từ việc mát xa với đá. Việc này sẽ làm cho lưng bạn nhanh hết đau và mau lành. Bạn có thể dùng bất kỳ loại thuốc giảm đau nào, bao gồm aspirin, acetaminophen, ibuprofen, and naproxen sodium. Thuốc chống viêm không steroid như ibuprofen, aspirin, and naproxen sodium có thể giảm sưng và giảm viêm gây ra bởi cơn đau. Nếu vẫn còn đau lưng sau vài ngày mát xa, hãy đến gặp bác sĩ. bác sĩ sẽ giúp tìm ra nguyên nhân hoặc kê thuốc mạnh hơn để giúp làm dịu cơn đau.","abstract":"Tự làm hoặc mua dụng cụ mát xa từ đá. Nhờ bạn bè hoặc người thân giúp bạn. Chọn tư thế thoải mái. Chuẩn bị dụng cụ mát xa bằng đá. Xoa đồ mát xa lên vùng lưng bị đau. Lặp lại việc mát xa. Dùng thêm thuốc giảm đau để đẩy nhanh hiệu quả mát xa. Gặp bác sĩ."}
{"guid":32,"article":"Video Downloader Professional là một tiện ích của trình duyệt cho phép bạn tải các video từ hầu hết các trang phi thương mại (chẳng hạn như Netflix), nhưng không sử dụng được trên YouTube. VDP cũng không sử dụng được trên Vimeo và bất kỳ trang nào cung cấp video sử dụng mã nhúng. Bạn có thể dùng tiện ích Video Downloader Professional trên Chrome, Firefox và Microsoft Edge. Tiện ích Video Downloader Professional không có trên Safari. Nhấp vào một trong các đường dẫn sau tùy thuộc vào trình duyệt của bạn: Trang tiện ích Chrome Trang tiện ích Firefox Trang ứng dụng Microsoft Edge Quá trình này sẽ tùy thuộc vào trình duyệt của bạn:  Chrome - Nhấp vào nút ＋ ADD TO CHROME (Thêm vào Chrome) màu xanh dương, sau đó chọn Add extension (Thêm tiện ích) khi được yêu cầu. Firefox - Nhấp vào nút ＋ Add to Firefox (Thêm vào Firefox) màu xanh dương, chọn tiếp nút Add (Thêm) màu xanh dương và chọn OK khi được hỏi. Edge - Chờ ứng dụng Store hiển thị, nhấp vào nút Get (Nhận) màu xanh dương, chờ ứng dụng được cài đặt và chọn Launch (Mở). Bỏ qua bước này nếu bạn không dùng Microsoft Edge. Bạn sẽ bật VDP như sau: Nhấp vào ⋯ ở phía trên góc phải cửa sổ. Nhấp vào Extensions (Tiện ích mở rộng) trong danh sách lựa chọn. Nhấp vào Video Downloader professional Nhấp vào thanh trượt \"Off\" (Tắt) ở cuối trình đơn. Chọn Turn it on (Bật) khi được hỏi. Mở trang có video và mở video mà bạn cần xử lý. Bạn sẽ thấy biểu tượng Video Download Professional chuyển thành mũi tên màu xanh lá nếu trước đó nó chưa có màu xanh lá. Nếu biểu tượng Video Downloader Professional chưa chuyển sang màu xanh lá, bạn làm mới trang vài lần bằng cách nhấp vào biểu tượng ⟳ ở gần phía trên cửa sổ. Từ danh sách lựa chọn, bạn tìm tập tin có dung lượng lớn nhất hiển thị trên nút Download (Tải về) màu xanh lá. Ví dụ, nếu danh sách có tập tin với dung lượng 1,4mb và 25mb, bạn nên chọn tập tin 25mb. Video Downloader Professional tìm các video trên trang và các phân đoạn của video chính; vì vậy, bạn sẽ thấy các phần tải về khác nhau tại đây. Thao tác này sẽ tải video về máy tính, nhưng có lẽ bạn phải chọn thư mục lưu và nhấp Save (Lưu) tùy thuộc vào trình duyệt.","abstract":"Tìm hiểu xem bạn có thể sử dụng Video Downloader Professional (VDP) ở đâu. Mở trình duyệt có hỗ trợ tiện ích này. Truy cập trang Video Downloader Professional. Cài đặt tiện ích. Bật Video Downloader Professional trên Microsoft Edge. Tìm đến video mà bạn muốn tải về. Bật video bằng cách nhấp vào nút \"play\". Tìm tập tin tải về có dung lượng lớn nhất. Nhấp vào Download (Tải về) bên phải video mà bạn muốn tải về."}
{"guid":33,"article":"Đúng vậy, bánh ngọt, bánh quy, nước soda, đồ ăn nhanh có hàm lượng calo cao có thể giúp tăng cân. Tuy nhiên, cái giá tiềm ẩn đối với sức khỏe (thậm chí là tiểu đường hoặc bệnh tim ở trẻ) lớn hơn nhiều so với những lợi ích nhỏ bé nó mang lại. Các loại thực phẩm giàu calo nhưng ít dưỡng chất như đồ uống có đường, không phải là câu trả lời cho vấn về tăng cân lành mạnh. Đồ ăn vừa giàu calo và dưỡng chất là lựa chọn tốt nhất, vì chúng giúp tăng cân và cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết. Đừng nói với trẻ rằng trẻ phải \"béo lên\" hoặc \"đắp thêm ít thịt lên chỗ xương kia\" — nên nói là cả bạn và trẻ đều cần chọn và ăn nhiều thực phẩm lành mạnh hơn. Đa dạng không chỉ quan trọng vì nó có thể cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết mà còn vì nó giúp giờ ăn thêm thú vị. Nếu giờ ăn chỉ là một chuyện vặt hoặc buồn chán, thì trẻ sẽ càng khó muốn ăn. Một chế độ ăn giàu calo và nhiều dưỡng chất nên bao gồm tinh bột (mì, bánh mì, ngũ cốc); có ít nhất năm phần ăn trái cây và rau mỗi ngày; protein (thịt, cá, trứng, đậu đỗ); và các sản phẩm từ sữa (sữa, phô mai, v.v). Tất cả trẻ em dưới hai tuổi nên ăn các sản phẩm từ sữa có đầy đủ chất béo, bác sĩ của con bạn có thể yêu cầu tiếp tục cho trẻ ăn như vậy cả khi trẻ đã trên hai tuổi để hỗ trợ tăng cân. Mặc dù chất xơ rất quan trọng trong một chế độ ăn lành mạnh, nhưng bạn có thể sẽ không muốn cho trẻ đang cố tăng cân ăn quá nhiều. Quá nhiều mì ngũ cốc nguyên hạt hoặc gạo lức có thể khiến trẻ ăn quá no trong thời gian dài. Chúng ta thường có xu hướng nghĩ rằng chất béo không tốt, nhưng điều đó không phải lúc nào cũng đúng. Đặc biệt rất nhiều chất béo có nguồn gốc từ thực vật là thành phần quan trọng trong một chế độ ăn lành mạnh. Các chất béo lành mạnh cũng rất lý tưởng giúp tăng cân vì nó cung cấp 9 calo mỗi gram, so với chỉ 4 calo từ tinh bột hay protein. Dầu hạt lanh và dầu dừa là những lựa chọn tốt và có thể thêm vào nhiều loại thức ăn. Dầu hạt lạnh có vị trung tính có thể cho vào đồ ăn mà không gây cảm giác khác biệt, nhưng dầu dừa có thể bổ sung thêm vị ngọt thanh cho mọi đồ ăn từ rau xào cho đến sinh tố. Quả oliu và dầu oliu là những lựa chọn cũng rất tốt. Các loại hột và hạt, như hạnh nhân và hồ trăn, cung cấp lượng chất béo lành mạnh rất phong phú. Bơ cũng giúp bổ sung thêm thành phần dạng kem vào nhiều loại thức ăn đồng thời cung cấp nhiều chất béo có lợi. Trẻ cần tăng cân nên được ăn đồ ăn nhẹ thường xuyên. Nhưng, khi dùng như đồ ăn, cần lựa chọn các đồ ăn loại lành mạnh hơn là các loại không có calo. Tập trung vào các lựa chọn đồ ăn nhẹ có hàm lượng calo và dinh dưỡng cao, dễ chuẩn bị và dễ cho ăn. Ví dụ, cho trẻ ăn bơ lạc và thạch phết với bánh mì nguyên cám; các loại hột và trái cây sấy; táo với phô mai; hoặc thịt gà tây bọc bơ. Để đãi trẻ, hãy chọn bánh muffin nguyên cám, bánh yến mạch thanh, và sữa chua trước khi lựa chọn đến bánh ngọt, bánh quy và kem. Cung cấp đủ nước rất cần thiết đối với trẻ, nhưng uống quá nhiều có thể làm trẻ no và giảm lượng tiêu thụ đồ ăn. Các loại đồ uống không có calo như soda không có giá trị dinh dưỡng nào, trong khi đó lượng đường trong các loại nước quả có thể gây ảnh hưởng xấu tới răng và sức khỏe nói chung khi dùng quá mức. Nước lọc luôn là lựa chọn tốt, sẽ tốt hơn cho trẻ cần tăng cân khi uống sữa nguyên chất, sinh tố hoặc đồ uống pha chế, hoặc thậm chí là các đồ uống bổ sung dinh dưỡng như PediaSure hoặc Ensure. Hãy hỏi bác sĩ nhi của trẻ về lựa chọn tốt nhất. Cho trẻ uống các loại đồ uống trẻ yêu thích sau bữa ăn. Không uống trước đó, và chỉ cho trẻ uống đủ lượng để trẻ thấy thoải mái (an toàn) khi ăn. Nó sẽ giúp trẻ không bị \"đầy bụng\" nước.","abstract":"Bỏ qua các lựa chọn không lành mạnh. Chuẩn bị nhiều đồ ăn giàu dinh dưỡng. Sử dụng chất béo lành mạnh. Chọn đồ ăn vặt thông minh. Theo dõi xem trẻ uống gì và khi nào."}
{"guid":34,"article":"Bố mẹ sẽ không để bạn sử dụng Snapchat nếu bạn thiếu trách nhiệm. Hãy thể hiện cho bố mẹ biết rằng bạn biết cách cư xử, và họ sẽ tin tưởng bạn hơn trong việc dùng Snapchat. Bạn có thể phụ việc lặt vặt, làm bài tập về nhà, và giúp đỡ những việc quanh nhà. Điều này sẽ chứng minh cho bố mẹ rằng bạn có trách nhiệm và có thể dùng Snapchat. Không đăng tải bất cứ thứ gì không phù hợp lên Instagram hoặc Facebook. Nếu không, bố mẹ sẽ nghĩ rằng bạn không đủ chín chắn để xài Snapchat. Bạn nên đề cập đến Snapchat vào lúc thích hợp. Đừng hỏi khi bố mẹ đang bận hoặc đang ngủ mơ màng. Hãy tìm một thời điểm lý tưởng để xin phép khi họ không bị phân tâm hoặc căng thẳng. Thời điểm thích hợp để hỏi xin bố mẹ là trong lúc ăn tối hoặc đang ở trong xe. Bắt đầu bằng cách nói, \"Thưa bố mẹ, con có thể nói chuyện với bố mẹ một chút không ạ?\" Khi xin phép để sử dụng Snapchat, bạn cần cư xử bình tĩnh và lịch sự. Đừng rên rỉ, khóc lóc, hoặc van nài. Bố mẹ thường sẽ từ chối khi bạn nổi nóng thay vì cư xử lịch sự và thấu hiểu khi xin phép. Thử nói thế này, \"Có cách nào để con có thể tải về ứng dụng Snapchat không ạ?\" Hãy chuẩn bị những lý do chính đáng vì sao bạn muốn xài Snapchat. Bạn nên giải thích cho bố mẹ rằng ứng dụng này sẽ giúp bạn hòa nhập và tham gia các nhóm bạn. Hãy nói về cách bạn sử dụng nó để thân thiết hơn với bạn bè và quen biết thêm nhiều bạn mới ở trường. Bạn có thể giải thích rằng đây là cách tuyệt vời để giữ liên lạc với mọi người hơn là gửi tin nhắn thông thường vì bạn có thể nhìn thấy họ đang làm gì. Hãy nói thế này, \"Nhiều bạn ở trường đang sử dụng ứng dụng và con cảm thấy lạc lõng trong các cuộc trò chuyện vì con không xài Snapchat. Nếu có ứng dụng này, con có thể kết nối với nhiều người hơn và thân thiết hơn với các bạn ở trường\". Có thể bố mẹ lo lắng về Snapchat vì các bức ảnh nhanh chóng biến mất. Điều này có nghĩa là nhiều người dùng Snapchat sẽ gửi cho nhau những bức ảnh không phù hợp. Hãy nói với bố mẹ rằng bạn sẽ không gửi bất cứ thứ gì không đứng đắn và bạn hiểu rủi ro của việc người khác chụp màn hình các bức ảnh của bạn, cho dù chúng sẽ \"biến mất\" về mặt kỹ thuật. Ví dụ, bạn có thể nói \"Con hứa con sẽ có trách nhiệm sử dụng Snapchat. Con sẽ không đăng tải hoặc gửi bất cứ thứ gì không phù hợp. Con hiểu là cho dù các bức ảnh sẽ biến mất, người khác vẫn có thể chụp lại hình ảnh mà con gửi. Tuy nhiên, con chỉ dùng Snapchat với những người bạn thân nhất thôi ạ\". Nếu bố mẹ từ chối, hãy bình tĩnh hỏi lý do. Việc hiểu được vì sao họ không muốn bạn xài ứng dụng sẽ giúp bạn thuyết phục họ để bạn tải nó về.","abstract":"Thể hiện rằng bạn có trách nhiệm. Tìm thời điểm thích hợp để xin phép họ. Hỏi một cách bình tĩnh và lịch sự. Giải thích vì sao bạn muốn nó. Giải thích rằng bạn sẽ sử dụng nó một cách có trách nhiệm. Hỏi xem vì sao bố mẹ khó chịu với việc bạn dùng Snapchat."}
{"guid":35,"article":"Mèo có tuổi thọ cao nhất là 20 năm. Nếu bạn nhận nuôi hoặc mua một con mèo, nó sẽ ở chung với bạn rất lâu (thậm chí là lâu hơn!) thời gian con cái sống cùng bạn. Vì thế bạn cần bảo đảm rằng mình có khả năng nuôi dưỡng mèo suốt cả đời. Đây là loài động vật phù hợp với những người sinh sống trong không gian chật hẹp, ví dụ như căn hộ có diện tích nhỏ. Tuy nhiên, bạn cần trao đổi với chủ nhà, công ty cho thuê nhà v.v…, để chắc rằng họ cho phép bạn nuôi mèo trong nhà. Mèo không nên được thả rông ngoài đường. Mèo ở trong nhà thường sống thọ hơn, có sức khỏe tốt hơn so với những con mèo thường xuyên ra ngoài và ít có nguy cơ mắc bệnh và bị tổn thương. Hơn nữa, mèo ở trong nhà cũng thoải mái dễ chịu với con người. Mèo thường không yêu cầu phải gần gũi nhiều như chó, nhưng dẫu sao thì bạn nên xác định cần dành bao nhiêu thời gian cho nó. Nếu bạn không có thời gian chơi đùa, cung cấp đủ thức ăn và sự quan tâm, cũng như gắn kết với chúng thì đây không phải là lúc thích hợp để nuôi mèo. Bạn nên dành ra ít nhất một giờ mỗi ngày để gần gũi mèo. Cách này giúp bạn gắn kết chặt chẽ và khiến chúng cảm thấy vui vẻ hoặc khỏe mạnh. Nếu bạn nuôi mèo lông dài thì sẽ cần phải dành ra thời gian khoảng 20-30 phút mỗi ngày để chải chuốt cho chúng. Trao đổi với bác sĩ thú y hoặc nhân viên ở trại động vật về vấn đề thời gian chăm sóc mèo. Họ có thể đề nghị bạn nuôi một cặp mèo, đặc biệt nếu hai con là anh chị em của nhau. Nếu nuôi hai con thì bạn có thể để chúng vui đùa với nhau trong khi bạn đi vắng hoặc đi xa vào ngày cuối tuần. Mèo con đòi hỏi bạn phải dành nhiều thời gian hơn vì bạn phải huấn luyện chúng sử dụng khay vệ sinh, không cào xước đồ vật, v.v… Việc cho ăn và chăm sóc mèo khá tốn tiền. Ở Mỹ, trung bình chi phí có thể dao động từ 500 USD - 1000 USD mỗi năm. Số tiền chi tiêu sẽ tùy thuộc vào việc bạn nuôi mèo con hay mèo trưởng thành, cũng như phụ thuộc vào giống mèo mà bạn chọn. Các khoản chăm sóc y tế và chải chuốt vệ sinh sẽ lớn dần lên theo thời gian. Nuôi mèo con thường khá tốn kém, vì chúng cần được tiêm chủng, tẩy giun, và triệt sản. Chúng đang phát triển và sớm lớn lên, vì thế bạn không có lý do gì phải chờ đợi. Bạn có thể nuôi mèo trưởng thành vì chúng thường có tính cách điềm đạm hơn. Mặc dù loài mèo có bản năng tự làm sạch, nhưng loài có lông dài cần được chải chuốt thêm. Giống mèo đầu ngắn, hoặc có khuôn mặt \"lõm vào bên trong\" (như giống mèo Ba Tư và Himalaya) thường cần được làm vệ sinh phần lông xung quanh mắt để ngăn ngừa viêm nhiễm. Tham khảo giá cả thức ăn và đồ ăn vặt dành cho mèo có chất lượng cao. Bước này giúp bạn xác định chi phí nuôi mèo là bao nhiêu. Bạn cần xác định không gian trong nhà có đặc điểm gì trước khi nhận nuôi mèo. Dưới đây là một số câu hỏi mà bạn cần trả lời: Bạn có nuôi thú cưng khác trong nhà? Liệu con mèo mới có hòa nhập với chúng được hay không? Trong nhà có con nhỏ hay không? Trẻ em thường khá thô bạo với mèo con và sẽ vô tình làm tổn thương chúng. Mức độ hoạt động trong nhà như thế nào? Bạn khá năng động và hay di chuyển xung quanh hay thích nằm yên trên ghế sofa hơn? Mèo con thường hay hiếu động và sẽ cần được giám sát thường xuyên. Mèo trưởng thành thì lại điềm đạm và không cần phải trông chừng liên tục, mặc dù mỗi giống loài và thậm chí là mỗi con sẽ có tính cách khác nhau. Nếu bạn hoặc thành viên khác trong gia đình bị dị ứng hoặc gặp vấn đề về sức khỏe khác thì bạn nên xem xét liệu con mèo có ảnh hưởng như thế nào đối với mình hoặc người thân trong nhà. Hàng triệu người bị dị ứng với những thứ của vật nuôi như lông, nước bọt, da chết, và nước tiểu. Bạn nên cân nhắc kỹ lưỡng chiều dài bộ lông của giống mèo để tránh gây dị ứng. Mèo lông ngắn (bộ lông mềm mịn sáng bóng) thường phù hợp nhất. Loài này không cần chải chuốt nhiều. Nếu chúng rụng lông, bạn có thể dùng máy hút bụi hoặc chổi dọn dẹp nhanh chóng. Mèo có lông dài vừa (bộ lông mịn vừa phải) và mèo lông dài (bộ lông dài, rũ xuống) thường đòi hỏi chải chuốt thường xuyên. Bạn nên dùng lược chải lông cho chúng thường xuyên. Đối với mèo lông dài thì hoạt động này cần được thực hiện hằng ngày. Một số giống mèo không có lông (và không gây dị ứng). Tuy nhiên, chúng thường xuyên bị lạnh và cần phải mặc áo để giữ ấm. Hơn nữa khi vuốt ve chúng sẽ không tạo cảm giác mềm mại, làm cho nhiều người không thích. Giống và độ tuổi của con mèo mà bạn nhận nuôi sẽ ảnh hưởng đến mối quan hệ giữa bạn và chúng. Bạn có muốn con mèo ngồi vào lòng và cùng thư giãn với mình? Hay muốn chúng chơi đùa và tương tác với bạn? Việc xác định nhu cầu của bản thân đối với thành viên mới trong gia đình sẽ giúp bạn lựa chọn được con mèo phù hợp với mình. Tính cách của mèo con chưa phát triển toàn diện, vì vậy bạn sẽ khó xác định được kiểu thái độ và mối quan hệ của mình và người bạn này cho đến khi chúng lớn hơn. Bạn có thể tham khảo bách khoa toàn thư loài mèo, như là Animal Planet's Cat Breed Directory để tìm hiểu về đặc tính chung của từng giống mèo, ví dụ như tiếng kêu, sự độc lập, và trí thông minh. Bạn cần nhớ rằng mỗi con mèo đều có cá tính đặc biệt. Mèo thuần chủng có ưu điểm lẫn khuyết điểm song song. Mỗi giống mèo có đặc tính không đổi thường được truyền từ đời này sang đời khác, ví dụ như mèo Siamese rất hay kêu hoặc mèo Siberian thích được đụng chạm. Nếu thích mèo có đặc tính nào đó thì bạn có thể cân nhắc nuôi mèo thuần chủng. Tuy nhiên, bạn cũng cần nhớ rằng không có gì đảm bảo là con mèo nào cũng có những đặc tính đó. Mèo thuần chủng thường hay gặp phải vấn đề về sức khỏe đặc biệt. Ví dụ như giống mèo Ba Tư và Himalya thường hay bị bệnh tim và thận, trong khi Maine Coons (mèo lông dài Mỹ) lại hay gặp vấn đề liên quan đến phần hông và tim mạch.","abstract":"Nhận trách nhiệm lâu dài. Bạn cần chắc chắn rằng mình được phép nuôi mèo. Bạn nên dành lượng thời gian phù hợp để chăm sóc mèo. Tính toán về ngân sách. Xem xét ngôi nhà của bạn. Cân nhắc vấn đề sức khỏe. Lựa chọn người bạn đồng hành phù hợp. Nghiên cứu giống mèo."}
{"guid":36,"article":"Hình dung thành công của bạn về một việc nào đó cũng có thể giúp bạn tăng cường sự tư tin. Cố gắng nghĩ về khoảng thời gian bạn thực sự cảm thấy tự tin và tin tưởng và tái tạo khoảnh khắc đó trong đầu. Nếu không, hãy tưởng tượng thành công của bạn về điều gì đó mà bạn hy vọng đạt được. Bạn có thể lặp lại quá trình này mỗi khi bạn cần có thêm sự tự tin. Đảm bảo rằng bạn tưởng tượng thành công của mình với càng nhiều chi tiết càng tốt. Bạn trông như thế nào? Ai ở bên bạn lúc đó? Bạn sẽ nói những gì? Cách bạn di chuyển cơ thể có thể tạo nên sự khác biệt lớn về việc bạn cảm thấy tự tin như thế nào. Cố gắng đứng thật thẳng và giữ tư thế đứng tốt, nó có thể giúp bạn tưởng tượng rằng bạn đang cân bằng điều gì đó trong đầu khi bạn di chuyển. Cách bạn cảm nhận về vẻ ngoài của mình có thể ảnh hưởng đến sự tự tin, vì vậy hãy mặc những trang phục giúp bạn tự tin về vẻ ngoài của mình. Chọn trang phục vừa vặn, tôn lên vóc dáng của bạn, và chất lượng tốt. Cố gắng mặc trang phục phù hợp với tình huống. Ví dụ, nếu bạn sắp có buổi phỏng vấn, thì một bộ com lê hoặc trang phục công sở sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn là mặc áo thun và quần. Tập trung vào những điều tốt đẹp trong cuộc đời bạn có thể giúp bạn cảm thấy tự tin và hạnh phúc hơn. Dành ra vài phút mỗi ngày để viết những điều tốt đẹp xảy ra với bạn. Ví dụ, bạn có thể viết một thành công gần đây và những kỹ năng bạn đã dùng để xử lý tình huống khó khăn. Việc ghi danh sách tất cả những thành công của mình, thậm chí những điều bạn cho là nhỏ bé, có thể giúp ích cho bạn. Những người thiếu tự tin ở bản thân thường tập trung nhiều vào thất bại thay vì thành công, vì vậy đôi khi nó có thể hữu ích khi buộc bản thân nhìn vào những điều tích cực. Nghĩ về lý do tại sao bạn tự hào về những thành công này. Xác định lý do tại sao một số việc khiến bạn cảm thấy tự hào có thể giúp bạn tự hào khi có một thành công khác tương tự vậy. Kể với người khác về những việc bạn làm khiến bạn cảm thấy tự hào là cách hữu ích thể hiện niềm tự hào cũng như nhận được sự ủng hộ từ người khác. Thỉnh thoảng dành thời gian chia sẻ thành công sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân và quên đi những gì người khác nghĩ về bạn. Ví dụ, bạn có thể đăng bức ảnh mình nhận giải thưởng vì thành tích học tập tốt hoặc kể với bạn bè ở phòng tập thể dục rằng bạn đã nâng số kilomet trong một giờ của mình. Cố gắng đối xử tốt với bản thân thay vì lúc nào cũng tự trách mình. Ví dụ, nếu bạn sắp có buổi thuyết trình khiến bạn lo lắng, không nên nói với bản thân những câu như \"Mình sẽ thất bại.\" Thay vào đó, hãy nói với bản thân những điều như, \"Việc này sẽ khó đây, nhưng mình biết mình sẽ giải quyết được.\" Đồng thời, nhớ rằng bạn có thể khắt khe với bản thân nhiều hơn mức cần thiết. Ví dụ, bạn có thể tự trách mình vì đã bỏ lỡ phần thuyết trình của mình, nhưng đồng nghiệp của bạn sẽ không để tâm và thậm chí còn không biết điều đó. Nhớ rằng điều quan trọng là tha thứ cho bản thân khi phạm sai lầm. Từ chối tha thứ cho bản thân có thể ngăn cản bạn có khả năng tự hào về mình, vì vậy cố gắng tha thứ cho bản thân ngay khi có thể. Ví dụ, thay vì đổ lỗi cho bản thân, hãy cố gắng nói với bản thân những câu như, \"Mình đã phạm sai lầm, nhưng không sao. Mình vẫn là người thông minh và có năng lực.\" Để tự hào về chính mình thậm chí khi sự việc không đi theo hướng của bạn, bạn sẽ cần phải có thói quen khích lệ bản thân. Nếu có điều gì không xảy ra theo kế hoạch của bạn, cố gắng điều chỉnh lại kỳ vọng của mình và khích lệ bản thân làm tốt hơn lần sau. Ví dụ, nếu một dự án trường học của bạn không đạt được điểm số như mong muốn, bạn có thể tự nhủ với bản thân như, \"Dự án của mình không hoàn hảo nhưng học sinh vẫn có hứng thú và đặt câu hỏi với mình. Điều đó có nghĩa mình đã đạt được mục tiêu cơ bản.\"","abstract":"Hình dung sự thành công của bạn. Đứng thẳng và đi một cách tự tin. Ăn mặc. Ghi nhật ký thành công. Lập danh sách những điểm mạnh và thành công của bạn. Thỉnh thoảng chia sẻ thành công của bạn. Dùng những câu hy vọng để xây dựng bản thân. Tha thứ cho bản thân. Khích lệ bản thân làm tốt hơn."}
{"guid":37,"article":"Hãy làm một cách nhẹ nhàng và chải dần theo vòng tròn xung quanh dấu hôn. Nếu bạn chải mạnh tay, dấu hôn trông sẽ tệ hơn. Nhớ dùng bàn chải mới. Dấu hôn lan ra nhưng vết đỏ và sưng cũng giảm xuống nếu bạn chịu khó chờ một chút. Để đấy chừng 15-20 phút nữa. Nếu bạn thấy dấu hôn có phần nhạt đi, hãy thử lại phương pháp này vài lần nữa. Nếu lỡ tay khiến vết hôn tệ hơi vì chải mạnh tay, hãy chườm lạnh và chờ cho nó dịu bớt.","abstract":"Chải dấu hôn và khu vực xung quanh với bàn chải đánh răng lông cứng. Chờ khoảng 15-20 phút. Chườm đá lạnh vào dấu hôn. Lặp lại quá trình nếu cần thiết."}
{"guid":38,"article":"Khi ghi hình, bạn nên lên lịch để biết ngày nào sẽ dành cho việc này và không cảm thấy áp lực với việc phải ghi hình mỗi ngày. Nếu muốn sở hữu một kênh thành công, bạn sẽ cần đăng nội dung đều đặn. Hãy cập nhật kênh sau mỗi vài tuần. Ngoài ra, bạn nên thông báo cho người xem biết về kỳ nghỉ dài hơi sắp tới của mình và khi nào bạn sẽ quay lại. Việc thiết lập lịch đăng nội dung đều đặn giúp bạn có được sự theo dõi. Cũng giống như một chương trình trên tivi - mọi người đều mong chờ tập tiếp theo của chương trình mà họ yêu thích và họ biết khi nào sẽ có tập tiếp theo. Hãy cập nhật mỗi tuần hoặc mỗi hai tuần. Hãy cố gắng trả lời các bình luận khi bạn có thời gian. Đây là cách tạo ra sự gắn kết mạnh mẽ giữa bạn và người xem. Khi người xem cảm thấy người viết nội dung quan tâm đến họ thì họ sẽ quay lại để xem nhiều nội dung hơn và kèm theo việc giới thiệu kênh của bạn với người khác. Hãy dành vài tiếng sau khi đăng video để trả lời bình luận của người xem. Đây là những người xem thuộc nhóm \"fan cứng\" vì họ thường háo hức mong chờ bạn tung ra nội dung mới và có đủ can đảm để bình luận. Hãy tôn trọng họ và bạn sẽ thấy lượng người xem này ngày càng tăng. Xử lý các bình luận trên trang của bạn. Mặc dù việc đọc các bình luận khó chịu có thể khiến bạn cảm thấy buồn cười, nhưng chúng gây phản cảm cho kênh và làm giảm lượt người xem. Hãy xóa các bình luận ảnh hưởng đến người khác và báo cáo những người dùng kém văn minh. Cách này giúp bạn tạo ra môi trường thân thiện hơn cho những người xem thông thường. Đặt câu hỏi cho người xem. Hãy đặt những câu hỏi đơn giản, chẳng hạn như câu hỏi có hoặc không hay câu hỏi dạng bình chọn. Việc này giúp bạn giảm các bình luận tiêu cực và tăng phần thảo luận tích cực giữa những người xem. Để người xem mới tiếp cận các nội dung cũ, bạn gắn các nội dung đó lên trang tin của mình để người xem có thể thấy ngay tại trang kênh của bạn. Như vậy, các video cũ cũng được tăng lượt xem. Bạn nên dành thêm thời gian đăng nhập vào YouTube không chỉ để thực hiện việc duy trì kênh. Hãy xem video của kênh khác, tương tác với nhiều người dùng hơn và xem nội dung của những người cùng chí hướng. Liên kết với nội dung của người dùng khác nếu bạn cảm thấy phù hợp với nội dung của mình. Việc này giúp kênh của bạn hiển thị trong các tìm kiếm liên quan. Cố gắng duy trì lịch chèn đường dẫn khác vào các video. Hãy chọn lọc các video đã kết nối và đã thích vào ngày mà bạn không đăng video của riêng mình. Việc này giúp bạn gỡ bỏ khoảng thời gian chờ giữa các video để giữ chân người xem trên kênh của mình. Khi thích các video khác, bạn cần đảm bảo chúng được đông đảo người xem của mình quan tâm. Chắc hẳn bạn không muốn làm cho người xem thất vọng vì không ai thích video mà bạn đã thích.","abstract":"Lên lịch. Liên tục đăng video. Tương tác với người xem. Giới thiệu các video cũ. Xem các kênh khác."}
{"guid":39,"article":"Nướu răng và lưỡi của chó có thể biến chuyển từ xanh xám đến hơi hồng. Nếu nướu chó tự nhiên chuyển sang màu đen, bạn nên quan sát lưỡi chó. Nếu nướu hoặc lưỡi có màu xanh, tím, trắng, đỏ gạch hoặc đỏ tươi, bạn nên đưa chó đến phòng khám thú y ngay. Thay đổi màu sắc nướu và lưỡi chứng tỏ tình trạng kém lưu thông máu khắp cơ thể. Bạn cũng có thể áp dụng phương pháp \"tính thời gian máu trong mao mạch trở lại bình thường\" (CRT) để kiểm tra có chất độc nào cản trở lưu thông máu hay không. Đẩy môi trên chó lên, đồng thời nhấn nướu răng nanh bằng ngón tay cái. Thả ngón cái ra sau đó kiểm tra màu sắc vị trí bạn vừa nhấn. Bình thường, màu sắc nướu răng sẽ chuyển đổi từ trắng sang hồng trong vòng 2 giây. Nếu lâu hơn (hơn 3 giây), bạn nên đưa chó đi khám thú y ngay. Nếu nhịp tim trên 180 nhịp\/phút, chó có thể bị ngộ độc và cần được đi khám thú y ngay. Nhịp tim bình thường khi nghỉ ngơi của chó trưởng thành khoảng 70-140 nhịp\/phút. Chó lớn thường có nhịp tim chậm hơn. Bạn có thể kiểm tra và cảm nhận nhịp tim của con chó bằng cách đặt bàn tay lên ngực trái, sau khuỷu chân. Để tính nhịp tim mỗi phút, bạn có đếm nhịp tim trong 15 giây sau đó nhân với 4. Để chắc chắn, bạn có thể viết nhịp tim bình thường của chó vào sổ để xem lúc cần thiết. Một số con chó bẩm sinh có tim đập nhanh hơn bình thường. Phạm vi nhiệt độ bình thường của chó là khoảng 38-39 độ C. Chó bị sốt chưa chắc đã bị trúng độc nhưng sốt có thể là dấu hiệu của nhiều căn bệnh khác. Căng thẳng hoặc kích động có thể là dấu hiệu tăng thân nhiệt ở chó. Nếu chó bị hôn mê, ốm và tăng thân nhiệt, bạn nên liên hệ với bác sĩ thú y ngay. Nên nhờ người giúp đo thân nhiệt cho chó. Một người giữ đầu chó để người kia đẩy nhiệt kế vào trực tràng dưới đuôi chó. Dùng sáp mỡ hoặc nước chứa chất bôi trơn K-Y để bôi trơn nhiệt kế. Bạn nên sử dụng nhiệt kế kỹ thuật số.","abstract":"Quan sát miệng chó. Kiểm tra nhịp tim. Kiểm tra thân nhiệt của chó bằng nhiệt kế."}
{"guid":40,"article":"Thời gian phù hợp để gọi mèo là giờ ăn. Khi đó mèo cảm thấy đói và giúp cho quá trình huấn luyện trở nên dễ dàng và nhanh hơn. Ngoài ra, mèo cũng quen với việc xuống bếp (hay đến chỗ để bát thức ăn), vì thế bạn không nên gọi mèo đến chỗ khác lạ lẫm khi bắt đầu huấn luyện. Lợi ích khi gọi mèo vào giờ ăn đó là chúng biết được khi nào thì thức ăn được chuẩn bị sẵn. Điều này giúp cho quá trình huấn luyện ban đầu dễ dàng hơn vì bạn không làm điều gì lạ đối với chúng. Nếu lựa chọn phần thưởng là thêm thời gian vui chơi, bạn có thể bắt đầu gọi mèo khi gần đến giờ chơi của chúng. Nếu khu vực bếp và chỗ vui chơi của mèo hơi ồn ào, bạn nên gọi mèo ở nơi yên tĩnh không gây mất tập trung để chúng lại gần bạn. Khi ở tại địa điểm mà bạn muốn mèo đến, bạn có thể nói khẩu lệnh với tông giọng cao. Nếu gọi mèo khi đến giờ ăn, bạn cần nói khẩu lệnh trước khi mở hộp thức ăn hoặc xé túi thực phẩm. Bạn cần bảo đảm rằng mèo tiến lại gần vì chúng nghe được khẩu lệnh, không phải vì tiếng động lúc chuẩn bị thức ăn. Thưởng ngay cho mèo khi chúng lại gần bằng thức ăn tươi ngon hay cho mèo vui đùa thêm một lúc. Hành vi củng cố tích cực tăng cường thông qua vuốt ve và khen ngợi cũng khá hữu ích. Ngay cả trong trường hợp gọi mèo khi đến giờ ăn, bạn vẫn nên thưởng đồ ăn vặt thay vì chỉ cho ăn thức ăn bình thường. Khi gọi mèo trong lúc chơi đùa, bạn nên hô khẩu lệnh nhưng không rung lắc đồ chơi gây tiếng động. Quá trình huấn luyện cần khoảng một tuần hoặc hơn để mèo có thể luôn lại gần khi nghe tiếng gọi của bạn. Sau khi mèo tiến lại khu vực vui chơi hay ăn uống khi nghe tiếng gọi, bạn có thể tăng độ khó của việc huấn luyện. Ví dụ, nếu ở chung với người khác, bạn và người này có thể thay phiên nhau gọi mèo. Khi đó, mỗi người cần phải thưởng cho thú cưng khi chúng đáp lại tiếng gọi một cách chính xác. Nếu mèo ở trong nhà\/ngoài trời, bạn có thể gọi chúng vào nhà khi đang ở ngoài. Cách này dễ thực hiện hơn khi mèo ở tương đối gần nhà để nghe được tiếng gọi của bạn. Luyện tập gọi mèo khi ở từng vị trí trong nhà. Cuối cùng mèo sẽ học được cách lại gần bạn cho dù đang ở bất kỳ nơi nào trong nhà.","abstract":"Lựa chọn thời điểm gọi mèo. Gọi mèo. Thêm phần thử thách trong quá trình huấn luyện gọi mèo."}
{"guid":41,"article":"Mặc dù có thể bạn đã xác định được loại giấy mà bạn sẽ sử dụng, nhưng nếu bạn muốn thêm phông nền có hoa văn hoặc có vân, bạn chỉ nên tiến hành chọn loại giấy để làm thiệp cưới sau khi đã thiết kế phông nền.  Đến các tiệm in ấn trong khu vực để tìm hiểu các phong cách giấy khác nhau đang bày bán trong tiệm. Chú ý đến giá cả, và cân nhắc về sự thay đổi trong chi phí nếu bạn mua với số lượng lớn. Tránh sử dụng loại giấy in ảnh mặt bóng cho thiệp cưới của bạn, vì loại giấy này thường dễ bị hỏng. Thay vào đó, hãy thử sử dụng giấy in ảnh mặt cát (matte) hoặc giấy bìa cứng. Hãy đảm bảo rằng loại giấy mà bạn chọn có thể được cắt theo kích cỡ hoặc được đặt hàng theo đúng kích thước sử dụng trong thiệp cưới của bạn. Nếu bạn đang xem xét việc sử dụng nhiều lớp giấy cho thiệp cưới của bạn, hãy bảo đảm rằng bạn lựa chọn loại giấy phù hợp cho từng lớp giấy. Bạn có thể sẽ cần sử dụng lượng giấy bằng nhau cho mỗi lớp giấy. Bạn có thể in thiệp cưới của mình tại nhà hoặc thông qua tiệm in ấn. Thông thường, nếu bạn tự tay thiết kế thiệp cưới, bạn sẽ tiết kiệm đủ kinh phí để có thể sử dụng cho dịch vụ in ấn chất lượng cao tại tiệm in trong khu vực.  Nếu bạn in thiệp cưới tại nhà, hãy đảm bảo rằng máy in của bạn tương thích với loại giấy mà bạn dự định sử dụng và rằng máy in còn khá nhiều mực để in. Liên hệ với nhiều tiệm in trong khu vực để ước lượng giá cả. Đối với dịch vụ in ấn và cắt thiệp cưới thông thường, bạn có thể chỉ phải trả một khoản phí rất thấp. Hãy đảm bảo rằng bạn in thiệp cưới theo đúng kích cỡ để không phải lãng phí thời gian và tiền bạc cho việc tiến hành in lại thiệp cưới vì lý do sai kích cỡ. Một khi bạn đã in và cắt tất cả thiệp cưới theo kích cỡ phù hợp, hãy kết hợp các phần của thiệp cưới lại với nhau! Nếu thiệp cưới có nhiều lớp giấy, hãy sử dụng keo hoặc đinh tán để cố định chúng với nhau. Đặt thiệp phúc đáp hoặc bản đồ hướng dẫn đường đi vào bên trong thiệp cưới và sau đó cho tất cả vào một chiếc phong bì. Hãy nhớ rằng bạn có thể dán phong bì bằng cách sử dụng nhãn dán hoặc sáp dán thay vì chỉ liếm vào phong bì để dán. Sử dụng chữ viết tay rõ ràng và đẹp nhất để viết địa chỉ trên phong bì hoặc in nhãn dán theo phông chữ phù hợp với thiệp cưới của bạn. Sau khi bạn đã kết hợp các phần của thiệp cưới và đã viết địa chỉ một cách hoàn chỉnh, hãy gửi thiệp để mời bạn bè và người thân đến chia vui trong ngày trọng đại của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn gửi thiệp cưới cho khách mời ít nhất hai đến sáu tuần trước ngày cưới của bạn.","abstract":"Lựa chọn chất liệu giấy. Quyết định phương thức mà bạn muốn sử dụng để in thiệp cưới. Kết hợp các phần của thiệp cưới. Gửi thiệp cưới của bạn!"}
{"guid":42,"article":"Trước khi có thể sử dụng hết tính năng của hệ điều hành Windows, bạn sẽ cần kích hoạt (activate) hệ điều hành này. Bạn có thể kích hoạt một cách tự động qua Internet. Hãy bấm vào biểu tượng kích hoạt ở khay hệ thống (System Tray) để bắt đầu quá trình này. Nếu bạn không bấm vào tùy chọn tự động cập nhật thì bạn nên tự tay chạy bản cập nhật Windows càng sớm càng tốt để đảm bảo rằng tính bảo mật của hệ điều hành là cao nhất và bạn có thể sửa chữa nhiều lỗi để máy chạy ổn định. Nếu bạn bấm vào tùy chọn tự động cập nhật thì máy tính của bạn sẽ bắt đầu tải xuống và cài đặt các bản cập nhật ngay khi kết nối Internet. Thường thì các phần cứng của bạn đều đã được tự động cài đặt nhưng có thể bạn sẽ phải kiếm Driver để có thể sử dụng một số phần cứng chuyên dụng hoặc tải những phiên bản mới nhất từ nhà sản xuất. Bạn sẽ thấy những thứ yêu cầu có Driver trong trình quản lý thiết bị (Device Manager). Dù Microsoft cung cấp cho người dùng một chương trình diệt virus miễn phí là Microsoft Essentials nhưng chương trình này khá thô sơ, không đủ khả năng phòng và diệt virus. Vì thế, bạn nên cài đặt một chương trình diệt virus của bên thứ ba để bảo vệ máy tính và thông tin của bạn. Bạn có thể tìm thấy cả phần mềm diệt virus miễn phí và trả phí. Sau khi đã cập nhật Windows và được bảo vệ, bạn có thể tiến hành cài đặt những chương trình bạn cần. Hãy nhớ rằng không phải chương trình nào mà bạn sử dụng trong phiên bản trước đây cũng tương thích với hệ điều hành Windows Vista.","abstract":"Kích hoạt hệ điều hành Windows Vista. Chạy bản cập nhật Windows. Kiểm tra các thiết bị và Driver. Cài đặt chương trình diệt virus. Cài đặt các chương trình của bạn."}
{"guid":43,"article":"Ứng dụng này trên iPhone là \"Find My Phone\" (Tìm điện thoại của tôi), còn trên thiết bị Android là \"Android Device Manager\" (Quản lý thiết bị Android). Chương trình này sẽ dò tìm vị trí của điện thoại và chuyển tiếp thông tin lên đám mây. Quan trọng là bạn phải thiết lập chức năng này trên điện thoại từ trước, không có cách nào kích hoạt Find My Phone nếu điện thoại đã bị lấy cắp.  Find My Phone là dịch vụ nền tảng đám mây của Apple, sao lưu và lưu trữ dữ liệu điện thoại. Nếu bạn chưa thiết lập tài khoản iCloud thì không thể sử dụng ứng dụng Find My Phone. Thiết lập tài khoản iCloud thông qua trình đơn \"Settings\" (Cài đặt) của điện thoại, tìm \"iCloud\" và chọn \"Account\" (Tài khoản) để đăng nhập. Để sử dụng Device Manager xác định vị trí điện thoại bị mất, bạn cần bật dò tìm GPS \"Location\" (Địa điểm). Bạn có thể bật chế độ Lost Mode từ xa: bạn cần đăng nhập tài khoản iCloud hoặc Device Manager trên Android và bật chế độ Lost Mode. Sau khi bật chế độ Lost Mode, kẻ lấy trộm điện thoại của bạn sẽ không thể đăng nhập và truy cập vào dữ liệu hay ứng dụng trên điện thoại. Sau khi lấy lại điện thoại bị mất, bạn có thể tắt Lost Mode bằng cách nhập mật khẩu trên màn hình nền điện thoại. Mặc dù iPhone hoặc Android đang ngoại tuyến (không kết nối internet), bạn vẫn có thể khóa điện thoại từ xa. Bạn có thể thao tác bằng cách đăng nhập tài khoản trực tuyến. Bất kỳ thiết lập nào thay đổi trên thiết bị sẽ có hiệu lực khi máy kết nối internet. Nếu iPhone bị đánh cắp, bạn có thể dò tìm vị trí trực tuyến tại địa chỉ www.icloud.com\/find. Bạn sẽ thấy bản đồ hiển thị vị trí hiện tại của điện thoại. Bản đồ sẽ hiển thị quá trình di chuyển, nếu bạn quên điện thoại trên xe buýt hay tàu điện ngầm, bạn có thể lần theo bản đồ để tìm máy. Nếu thiết bị Android bị lấy cắp, hoặc bạn muốn thiết lập tài khoản trên máy tính thay vì điện thoại—bạn có thể truy cập Device Manager trực tuyến tại địa chỉ: www.google.com\/android\/devicemanager. Đăng nhập website để xem vị trí của điện thoại bị mất. Sau khi xác định vị trí của điện thoại bị mất, bạn có thể thiết lập cho máy phát ra âm thanh để thu hút sự chú ý. Cách này không hiệu quả nếu có ai đó lấy điện thoại của bạn, bạn chỉ nên áp dụng nếu vô tình để quên máy ở đâu đó. Từ iCloud và Device Manager trên Android, bạn có thể nhấp chuột vào nút Lock your phone (Khóa điện thoại). Thao tác này sẽ vô hiệu hóa cơ chế đăng nhập, khiến kẻ đánh cắp điện thoại không thể truy cập vào dữ liệu cá nhân hay thông tin liên hệ trên điện thoại. Device Manager sẽ yêu cầu bạn nhập mật khẩu mới cho thiết bị. Sau khi lấy lại điện thoại, bạn có thể vô hiệu hóa Lock mode bằng cách nhập mật khẩu. Từ trình đơn của trang tìm kiếm điện thoại trực tuyến, bạn có thể chọn \"Ring\" (Đổ chuông) điện thoại. Đây là thao tác bật chuông điện thoại ở mức âm lượng tối đa trong vòng 5 phút, trừ khi bạn chọn tắt chuông trước khi hết 5 phút. Chức năng đổ chuông chỉ hiệu quả khi bạn nghĩ ai đó lấy nhầm điện thoại của bạn hay tiếng chuông có thể giúp bạn hoặc ai đó tìm được chiếc điện thoại ở gần đấy. Nếu bạn không muốn sử dụng chức năng Device Manager của Android để tìm điện thoại bị mất thì có thể tải các ứng dụng khác từ Google Play Store. Các ứng dụng này cho phép bạn kết nối với website dò tìm vị trí điện thoại từ xa khi máy bị đánh cắp. Ứng dụng Lookout—một trong những ứng dụng khả dụng trên Apple Store và Google Play Store— cho phép bạn bật chuông báo thức, khóa điện thoại, xóa toàn bộ dữ liệu điện thoại từ xa.","abstract":"Kích hoạt ứng dụng dò tìm điện thoại thông minh. Kích hoạt Lost Mode (Chế độ mất tích). Dò tìm điện thoại trực tuyến. Khóa điện thoại. \"Đổ chuông\" điện thoại. Tải ứng dụng dò tìm trên Google Play hoặc Apple store."}
{"guid":44,"article":"Nếu không biết chắc điều này, tốt nhất là bạn nên đến bác sĩ để xét nghiệm trước khi xử lý tổ ong. Nếu kết quả cho biết bạn không bị dị ứng với vết ong đốt, bạn có thể tiến hành loại bỏ tổ ong. Ngược lại, nếu kết quả xét nghiệm khẳng định bạn bị dị ứng với vết ong đốt, bạn tuyệt đối phải nhờ người khác xử lý tổ ong hoặc gọi dịch vụ diệt trừ dịch hại, vì vết đốt của ong bắp cày có thể đẩy bạn vào tình thế nguy hiểm đến tính mạng. Mặc dù không phải nơi nào cũng có, những trung tâm này chuyên kiểm soát các loài côn trùng và động vật mang mầm bệnh hoặc tiềm ẩn nguy hại. Các chuyên gia ở đó có thể giúp bạn xác định loại ong, khuyên bạn nên làm gì, thậm chí có thể giúp bạn loại bỏ tổ ong. Lướt internet tìm \"kiểm soát vật trung gian truyền bệnh\" trong vùng để biết thông tin liên lạc và nhờ giúp đỡ. Trong hầu hết các trường hợp, tốt nhất vẫn là nhờ dịch vụ chuyên nghiệp xử lý tổ ong. Nếu địa phương bạn ở không có trung tâm kiểm soát vật trung gian truyền bệnh hoặc họ không đến loại bỏ tổ ong được, bạn hãy thử gọi dịch vụ diệt trừ dịch hại. Điều này đặc biệt nên làm nếu đó là ong vò vẽ vàng thường làm tổ dưới đất. Nếu tổ ong bắp cày ở vị trí khó tiếp cận như trong tường, trên gác mái hoặc dưới tấm bê tông, nhất định bạn phải nhờ chuyên gia đến giúp. Bạn cũng nên gọi nhà diệt trừ dịch hại chuyên nghiệp nếu bị dị ứng với vết đốt của ong bắp cày, hoặc nếu việc này có thể gây nguy hiểm. Thực tế, ngay cả khi bạn không bị dị ứng thì việc tiếp cận tổ ong bắp cày cũng cực kỳ nguy hiểm, thậm chí có thể gây chết người nếu sự cố xảy ra. Nếu tổ ong ở vị trí đủ xa nhà và không nguy hiểm lắm, bạn nên cân nhắc cứ để yên như vậy, nhất là khi đó không phải loài ong hung hãn, ví dụ như ong bắp cày giấy. Ong bắp cày là một phần quan trọng của hệ sinh thái nhờ chúng thụ phấn cho cây và hoa, đồng thời tiêu diệt các loài dịch hại trong vườn, chẳng hạn như sâu bướm. Nếu đó là ong mật mà không phải là ong bắp cày, bạn đừng phá tổ ong. Số lượng ong mật đang sụt giảm đáng kể, vì vậy bạn nên tham gia bảo tồn loài ong hiện có. Thay vì phá tổ ong, bạn hãy gọi một nhà nuôi ong trong vùng. Họ sẽ rất vui lòng đến lấy tổ ong không tính công hoặc tính công rất thấp. Trước khi xử lý tổ ong, bạn nên biết đó là loại ong bắp cày loại nào, vì điều này sẽ giúp bạn xác định cách tốt nhất để loại bỏ tổ của chúng. Nhân viên của trung tâm kiểm soát vật trung gian truyền bệnh hoặc một chuyên gia nghiên cứu sâu bọ ở trường đại học trong vùng cũng có thể sẵn lòng giúp bạn xác định loại ong bắp cày. Ba loại ong bắp cày chính mà bạn cần xử lý là:  Ong bắp cày giấy: Loại ong này có thân mình và chân dài hơn so với các loài ong bắp cày khác. Chúng xây các tổ to, nhìn rõ các lỗ tổ ong. Tổ của chúng thường trông như một chiếc dù đặt ngược và thường được xây ở những tòa nhà như dưới mái của một căn nhà hoặc đầu ống nước. Loài ong này chỉ tấn công khi bị đe dọa, nhưng vết đốt của chúng có thể khá đau và tiềm ẩn nguy hiểm.  Ong vò vẽ vàng: Loài ong này có râu màu đen và dày, chân ngắn (so với ong bắp cày giấy). Tổ của chúng trông như giấy, kín đáo, thường ở những không gian kín như các hốc tường hoặc các lỗ hổng dưới đất. Chúng có thể rất nguy hiểm, đốt nhiều nốt và tấn công theo cả đàn. Ong bắp cày đen: là loài ong bắp cày to nhất. Ở Bắc Mỹ, loài ong bắp cày hói là phổ biến nhất – có thể được xác định bởi các đốm trắng trên đầu và ngực của chúng. Loài ong bắp cày châu Âu có thân mình màu nâu với các đốm màu cam. Tổ ong bắp cày đen trông như giấy, thường ở trên thân cây và các hốc tường. Một điều rất quan trọng là mặc trang phục bảo hộ khi bạn xử lý tổ ong để đề phòng bị ong đốt. Cho dù bạn không bị dị ứng thì vết đốt của ong bắp cày vẫn rất đau! Mặc quần jeans dài, đi tất và ủng, mặc áo khoác có mũ trùm đầu và đi găng tay. Bạn cũng nên quấn khăn nửa mặt dưới và đeo kính bảo hộ hoặc kính trượt tuyết. Nếu sử dụng thuốc phun trừ sâu, bạn nên mặc quần áo cũ, vì thuốc có thể ngấm vào vải. Giặt hoặc vứt bỏ quần áo sau khi xong việc. Nếu vô tình bị ong đốt trong khi xử lý tổ ong, bạn cần tìm hướng dẫn điều trị tại đây. Nếu tổ ong ở trên cao như dưới mái nhà hai tầng hoặc trên cây cao, bạn đừng dùng thang để cố với tới. Nếu bạn đứng trên thang và đàn ong bắp cày vây quanh khi bạn quấy rối tổ của chúng thì rất có khả năng là bạn sẽ ngã và bị thương nặng. Trong trường hợp này, tốt nhất là bạn nên gọi dịch vụ diệt trừ dịch hại chuyên nghiệp hoặc dùng các phương pháp như hun khói (xem bên dưới) để loại bỏ tổ ong. Bạn chỉ nên cố gắng tự xử lý tổ ong bắp cày ở vị trí dễ với tới. Nếu bạn quyết định dùng thuốc phun hoặc thuốc bột trừ sâu để tiêu diệt ong bắp cày, điều quan trọng là phải cách ly khu vực cần xử lý và đảm bảo không có bất cứ ai đến gần trong vòng ít nhất là 24 giờ, đặc biệt là trẻ nhỏ hoặc thú cưng. Thuốc trừ sâu dùng để diệt trừ ong bắp cày rất mạnh và độc. Ngoài ra, bạn cũng cần phải nhặt và vứt xác ong rơi xuống đất. Nếu không, chú chó hoặc mèo cưng của bạn có thể ăn những con ong chết và bị ngộ độc. Thời điểm phá tổ ong trong năm có thể ảnh hưởng đáng kể đến thành công của bạn. Bạn nên hiểu về hoạt động của các loài ong bắp cày (ong bắp cày giấy, ong vò vẽ vàng, ong bắp cày đen). Vào đầu mùa xuân, ong chúa (ngủ đông trong mùa đông) sẽ chọn nơi làm tổ và xây một \"ngôi nhà\" nhỏ cho lứa ong thợ đầu tiên. Khi lũ ong thợ đến, chúng sẽ làm việc không biết mệt mỏi để mở rộng tổ và bảo vệ ong chúa. Tổ ong bắp cày sẽ tiếp tục phát triển qua mùa xuân và hè, cho đến khi đạt đến đỉnh vào cuối tháng tám. Lúc này thì tổ ong vò vẽ vàng có thể lên đến hai nghìn con. Đến cuối mùa hè, lứa ong bắp cày cuối cùng ra đời. Lứa ong này gồm có những con ong đực và ong chúa cho năm sau, do đó đàn ong sẽ rất cảnh giác bảo vệ và trở nên hung hãn hơn đối với bất cứ mối đe dọa nào. Vì thế thời gian tốt nhất để phá hủy tổ ong bắp cày là vào đầu năm, khi tổ ong còn nhỏ và lũ ong cũng ít hung dữ. Hơn nữa, nếu có thể giết được ong chúa thì bạn không cần phải lo lắng rằng năm đó sẽ có thêm tổ ong mới hình thành. Tuy nhiên, nếu đến cuối hè hoặc đầu thu mà bạn không tìm thấy tổ ong thì việc phá tổ ong có thể không cần thiết (tùy thuộc vào vùng bạn ở) vì nhiệt độ lạnh giá ban đêm sẽ tiêu diệt tổ ong một cách tự nhiên. Sau đó bạn có thể chỉ cần loại bỏ tổ ong vào mùa đông. Nếu định tự phá hủy tổ ong bắp cày, tốt nhất là bạn nên thực hiện vào ban đêm. Thời gian này là lúc ong bắp cày ít hoạt động nhất, do đó chúng phản ứng chậm hơn và cũng ít hung dữ hơn. Không dùng đèn pin thông thường để soi sáng, vì ánh sáng đèn sẽ thu hút ong về phía bạn. Thay vào đó, bạn hãy dùng đèn màu đỏ hoặc vàng để soi sáng khi xử lý tổ ong ban đêm. Hoặc bạn có thể tấn công tổ ong vào lúc trời tờ mờ sáng, trước khi lũ ong hoạt động; khi đó bạn có thể tận dụng được ánh sáng buổi sớm. Trước khi bắt tay vào hành động, bạn nên dự tính trước lối thoát. Sau khi bị xịt thuốc vào tổ, lũ ong sẽ nhanh chóng ùa ra và có thể vây quanh bạn – do đó bạn cần phải nhanh chóng thoát ra trước khi điều này xảy ra. Chọn một nơi nào đó để bạn có thể nhanh chóng ẩn nấp sau khi tấn công tổ ong. Bạn cũng cần đảm bảo không có chướng ngại vật nào như đồ chơi trẻ con hay dụng cụ làm vườn trên lối thoát.","abstract":"Kiểm tra để chắc chắn rằng bạn không bị dị ứng với vết đốt của ong bắp cày. Liên hệ với trung tâm kiểm soát vật trung gian truyền bệnh ở địa phương. Gọi dịch vụ diệt trừ dịch hại. Cân nhắc cứ để nguyên tổ ong như vậy. Tìm hiểu xem đó là loại ong bắp cày gì. Mặc trang phục bảo hộ. Không bao giờ đứng trên thang để với tới tổ ong trên cao. Nếu sử dụng thuốc trừ sâu, bạn cần đảm bảo dùng khi không có mặt trẻ nhỏ và thú nuôi. Tấn công tổ ong vào đầu năm nếu có thể. Phá hủy tổ ong vào ban đêm. Dự tính lối thoát hiểm."}
{"guid":45,"article":"Phụ nữ có mức cân nặng bình thường khi bắt đầu mang thai cần thêm trung bình 300 calo mỗi ngày trong tam cá nguyệt thứ hai hoặc thứ ba. Những người đó nên tiêu thụ 1900 tới 2500 calo mỗi ngày. Tiêu thụ nhiều calo hơn mức khuyến nghị có thể dẫn tới việc tăng cân không lành mạnh. Nếu bạn bị thiếu cân, thừa cân hoặc béo phì trước khi mang thai, hãy thảo luận về lượng calo cần thiết với bác sĩ. Nhu cầu mỗi người sẽ khác nhau. Ngay cả khi có những tình huống hiếm gặp trong quá trình mang thai khiến việc giảm cân trở thành một lựa chọn lành mạnh, bạn vẫn cần phải duy trì hoặc tăng lượng calo nạp vào. Bạn nên hỏi bác sĩ về nhu cầu calo nếu bạn mang đa thai. Có thể bạn sẽ cần nhiều calo hơn nếu bạn đang mang trong bụng nhiều hơn một thai nhi. Năng lượng rỗng sẽ dẫn tới tăng cân không cần thiết mà lại không cung cấp đủ dinh dưỡng cho thai nhi. Tránh tiêu thụ đồ ăn chứa năng lượng rỗng là việc cần thiết để duy trì cân nặng lành mạnh khi mang thai. Tránh dùng đồ ăn có đường và chất béo dạng rắn. Các loại thực phẩm này bao gồm nước ngọt, đồ tráng miệng, đồ chiên rán, thực phẩm từ bơ sữa chưa tách béo như sữa hoặc pho mát nguyên kem, thịt mỡ. Hãy chọn những thực phẩm ít béo, không béo, không chứa đường, không ngọt khi có thể. Ngoài ra, tránh tiêu thụ caffein, chát cồn, hải sản tươi sống và các thực phẩm có nguy cơ chứa vi khuẩn. Cơ thể bạn sẽ cần thêm nhiều chất dinh dưỡng trong khi mang thai. Vitamin dành cho bà bầu sẽ giúp bạn đáp ứng những nhu cầu đó mà không cần phải nạp thêm nhiều calo hơn mức cần thiết. Đừng bao giờ coi vitamin như một lựa chọn thay thế cho thực phẩm thực sự, ngay cả khi nếu bác sĩ nói rằng việc giảm cân là phù hợp trong trường hợp của bạn. Thực phẩm chức năng được dung nạp tốt nhất khi ăn cùng thực phẩm, và vitamin từ thực phẩm thường dễ được cơ thể hấp thu hơn so với thực phẩm chức năng. Axit folic là một trong những loại vitamin quan trọng nhất mà bạn cần. Nó sẽ làm giảm nguy cơ bị dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Sắt, canxi và axit béo omega-3 cũng giúp cơ thể bạn duy trì sức khoẻ trong khi vẫn hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi. Tránh tiêu thụ các thực phẩm chức năng chứa quá nhiều vitamin A, D, E, hoặc K. Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì ba bữa lớn là một mẹo nhỏ được những người ăn kiêng sử dụng để kiểm soát lượng đồ ăn, tuy nhiên, nó cũng đem lại lợi ích cho bà bầu. Cảm giác sợ đồ ăn, nôn nao, ợ nóng và khó tiêu thường khiến việc ăn một bữa ăn lớn trở nên khó chịu trong khi mang thai. Ăn từ 5 tới 6 bữa nhỏ trong ngày có thể khiến việc ăn uống dễ dàng hơn và đồ ăn cũng dễ tiêu hoá hơn. Việc này lại càng hợp lý khi thai nhi lớn dần và chiếm chỗ của các cơ quan nội tạng. Tập trung vào các loại thức ăn có chứa folate và đảm bảo ăn đủ đạm, chất béo có lợi, carbonhidrate và chất xơ. Thực phẩm giàu folate bao gồm nước cam, dâu, rau chân vịt, bông cải xanh, đậu, bánh mì và ngũ cốc loại được bổ sung dinh dưỡng. Bắt đầu bằng một bữa sáng đa dạng để giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn suốt cả ngày. Hãy chọn các nguồn carbonhydrate nguyên cám thay vì các sản phẩm tinh chế như bánh mì trắng. Đồ ăn giàu chất xơ có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng và ngăn ngừa các vấn đề về tiêu hoá như táo bón. Ngũ cốc nguyên cám, rau xanh, hoa quả và các loại đậu là những nguồn chất xơ tuyệt vời. Đảm bảo ăn cả hoa quả và rau xanh trong bữa ăn càng thường xuyên càng tốt. Hãy chọn những chất béo tốt chưa bão hoà như dầu ô liu, dầu hạt cải và dầu đậu phộng. Đồ ăn nhẹ có thể rất tốt cho quá trình mang thai, ngay cả khi bác sĩ chỉ khuyến khích bạn tăng cân ít hoặc phải giảm cân. Chọn đồ ăn nhẹ lành mạnh và giàu dinh dưỡng thay vì đồ ăn được chế biến sẵn và các món tráng miệng chứa nhiều đường hoặc chất béo từ bơ sữa. Bạn có thể ăn món sinh tố chuối hoặc kem hoa quả không béo thay vì kem thông thường và sữa lắc. Ăn vặt bằng các loại hạt và hoa quả giữa các bữa ăn. Thay vì bánh quy làm từ bột mì trắng và phô mai béo, hãy ăn bánh quy làm từ ngũ cốc nguyên cám và phủ một lượng nhỏ phô mai ít béo. Bạn có thể ăn trứng luộc chín, bánh mì nguyên cám và sữa chua không đường và vài loại bánh khác. Thay vì đồ uống có đường, hãy uống nước ép rau củ ít muối, nước có ga với một ít nước quả, sữa tách béo bổ sung hương vị hoặc sữa đậu nành uống với đá Thể dục cũng là một phần quan trọng trong quá trình giảm cân khi không mang thai, và nó cũng đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì mức cân nặng lành mạnh khi có bầu. Những bà bầu khoẻ mạnh nên tập ít nhất 2 giờ 30 phút với những bài tập nhẹ nhàng mỗi tuần. Thể dục cũng làm giảm đau trong quá trình mang thai, cải thiện giấc ngủ, điều hoà cảm xúc và làm giảm nguy cơ biến chứng. Nó cũng giúp bạn giảm cân dễ hơn sau khi sinh. Trao đổi với bác sĩ trước khi bắt đầu bất kì một chế độ luyện tập nào. Ngừng luyện tập ngay nếu có hiện tượng chảy máu âm đạo hoặc vỡ ối sớm. Các bài tập tốt bao gồm những bài tập ít phải vận động nặng như đi bộ, bơi lội, nhảy múa và đạp xe. Tránh những hoạt động khiến bạn phải gồng cơ bụng như kickboxing hoặc bóng rổ. Bạn cũng nên tránh các hoạt động có nguy cơ dễ gặp tai nạn như cưỡi ngựa. Không lặn với bình khí ép vì nó có thể gây ra hiện tượng nổi bong bóng trong máu của thai nhi.","abstract":"Nắm được nhu cầu calo. Tránh ăn những món ăn chứa năng lượng rỗng và không lành mạnh. Uống vitamin dành cho bà bầu. Ăn những bữa ăn nhỏ và thường xuyên. Duy trì một bữa ăn lành mạnh giàu dinh dưỡng phù hợp với bà bầu. Ăn nhẹ lành mạnh. Tập thể dục nhẹ nhàng."}
{"guid":46,"article":"Việc đầu tiên cần làm là nảy ra một ý tưởng lôi cuốn và kích thích mọi người. Bạn có thể phải bắt đầu viết trước khi tìm ra ý tưởng -- bạn có thể thậm chí phải viết ba trăm trang trước khi nhận ra quyển sách của bạn \"thực sự\" nói về điều gì. Tuy nhiên, hãy bắt đầu với một luận đề chung chung -- câu chuyện về một cô gái lớn lên ở Ukraine trong thời cách mạng Bolshevik, một tác phẩm phi hư cấu về tầm quan trọng ngày càng tăng của các trường công đặc cách ở Mỹ -- và xem bạn có thể phát triển nó tới đâu. Bạn có thể muốn hoàn thành toàn bộ cuốn sách trước khi bắt đầu nghĩ về khả năng tiếp thị của ý tưởng. Tuy nhiên, nghiên cứu thị trường của chủ đề trước khi bắt đầu cũng có thể hữu ích. Bạn có thể thấy rằng đã từng có một cuốn sách viết đúng chủ đề của mình được xuất bản rồi, và bạn có thể phải điều chỉnh lại ý tưởng một chút. Mặc dù những sách đa phong cách ngày càng phổ biến -- như tiểu thuyết của Margaret Atwood là một sự hòa trộn giữa văn chương giả tưởng với khoa học giả tưởng, sáng tác theo một thể loại đơn nhất để truyền tải ý tưởng của mình cũng là một việc hữu ích. Một khi bạn biết thể loại của mình thực sự là gì, bạn nên nắm được những quy ước trong dòng văn đó, và bạn có thể bắt đầu nghĩ về các cách thức để đảo lộn những quy ước này, hay đi theo quy tắc của nó. Dưới đây là một số thể loại văn học phổ biến bạn nên cân nhắc:  Phi hư cấu Khoa học giả tưởng Truyện cực ngắn Truyện hành động Kinh dị Bí ẩn Lãng mạn Phiêu lưu Kỳ ảo Chính trị giả tưởng Truyện 55 từ Truyện dành cho giới trẻ Truyện dành cho thiếu niên . Đây có thể là điều bạn sẽ thực hiện trong quá trình, hoặc bạn có thể xác định một số yếu tố cơ bản trước khi bắt đầu. Dưới đây là một số điểm bạn sẽ phải cân nhắc khi viết sách:  Ai: Nhân vật chính và\/hoặc nhân vật phụ, Nhân vật phản diện. Góc nhìn: Sách của bạn sẽ được kể từ ngôi thứ nhất, thứ hai hay thứ ba? Ở đâu: địa điểm và thời gian của tác phẩm, chặng hành trình trong tác phẩm Việc gì: Ý tưởng chính hay cốt truyện Tại sao: Nhân vật sẽ\/hi vọng đạt được điều gì Bằng cách nào: Những công cụ họ dùng để đạt được điều đó. Trong sách dạy viết kinh điển của mình, \"Bird by Bird\", Anne Lamott viết về tầm quan trọng của bản sơ thảo tệ hại đầu tiên.\" Và đó chính xác là những gì bạn sẽ phải viết: một đoạn văn thực sự dở tệ, đáng xấu hổ, lộn xộn chứa đựng hạt nhân của bản thảo cuối cùng mà bạn sẽ hoàn thành vào một ngày nào đó. Bạn không cần phải cho bất kỳ ai xem bản sơ thảo đầu tiên của mình, nhưng phần quan trọng là bạn biết bạn sẽ đạt được điều gì đó. Hãy viết mà đừng kiểm duyệt bản thân hay lo lắng về việc mọi người sẽ nghĩ gì. Đây là thời gian để bạn viết ra những ý tưởng; bạn có thể chau chuốt chúng sau. Sau bản sơ thảo đầu tiên, hãy tiếp tục. Nếu may mắn, bạn có thể viết được thứ gì đó khả dĩ sau bản thảo đầu tiên và thứ hai, hoặc bạn có thể phải viết năm bản thảo trước khi nghĩ rằng bạn thực sự xác định được nó. Việc này có thể mất một vài tháng, một năm, hay thậm chí \"nhiều năm,\" tùy vào số thời gian bạn có và mất bao lâu để phát triển dự án của bạn. Nhận phản hồi quá sớm có thể bóp nghẹt tính sáng tạo của bạn và khiến bạn nghĩ rằng bạn không đưa tác phẩm của mình đi đúng hướng. Nhưng một khi bạn đã viết đủ số bản thảo của cuốn sách và nghĩ về việc ra mắt nó trước công chúng, việc nhận phản hồi để xem bạn đang đi theo hướng nào là quan trọng. Hãy hỏi những người bạn tin cẩn là những người đọc có óc phê bình và sẵn sàng giúp đỡ, mang nó tới hội thảo viết lách, hay thậm chí hỏi một chuyên gia về chủ đề để xem qua nếu bạn đang viết một cuốn phi hư cấu. Nếu bạn đã viết một cuốn tiểu thuyết, bạn có thể thử nộp vài chương cho những nhà xuất bản văn học để nhận phản hồi. Một khi bạn đã nhận được những phản hồi mà bạn tin tưởng, hãy làm việc để xử lý chúng. Bạn có thể phải viết một hay hai bản thảo nữa trước khi có được đúng thứ bạn cần. Bạn sẽ không thể tiến xa nếu có một lỗi đánh máy ngay trang đầu cuốn sách. Một khi bạn cảm thấy tác phẩm của mình đã thực sự sẵn sàng thì bạn nên in nó ra và tìm ra các lỗi đánh máy, lỗi ngữ pháp, lặp từ, hay bất cứ lỗi nào khác mà bạn muốn loại bỏ trước khi tiếp tục hoàn thiện bản thảo. Thậm chí bạn có thể thử đọc to tác phẩm của mình lên để xem liệu có bất cứ câu diễn đạt nào buồn cười hay có dấu phẩy nào đặt nhầm chỗ nào không. Rà soát là bước cuối cùng để hoàn thiện tiểu thuyết của bạn cho việc xuất bản. Mặc dù việc rà soát cũng có thể giúp ích trong cả quá trình viết lách của bạn, bạn không cần phải rà soát những bản sơ thảo của mình quá kỹ càng, vì dù gì, cuối cùng bạn vẫn có thể sẽ thay đổi rất nhiều câu chữ.","abstract":"Nghĩ ra ý tưởng độc đáo. Chọn thể loại. Xác định những yếu tố cơ bản Viết một bản sơ thảo. Nhận phản hồi khi bạn đã sẵn sàng. Rà soát tác phẩm."}
{"guid":47,"article":"Cân nhắc đến những lĩnh vực trong cuộc sống bạn muốn thay đổi hoặc bạn cảm thấy muốn phát triển lâu dài. Những lĩnh vực này bao gồm: nghề nghiệp, tài chính, gia đình, giáo dục, hoặc sức khỏe. Bắt đầu tự hỏi mình những câu hỏi về những gì bản thân muốn đạt được ở từng lĩnh vực trong vòng năm năm. Với mục tiêu cuộc sống là \"Tôi muốn thon thả\", bạn có thể bẻ thành mục tiêu nhỏ hơn \"Tôi muốn ăn uống lành mạnh hơn\" và \"Tôi muốn chạy đường dài\". Với mục tiêu cuộc sống \"Tôi muốn tự mở doanh nghiệp của riêng mình\", những mục tiêu nhỏ hơn có thể là \"Tôi muốn học quản lý doanh nghiệp hiệu quả\" và \"Tôi muốn mở một hiệu sách độc lập\". Bây giờ bạn đã biết sơ sơ về điều mình muốn đạt được trong vòng vài năm tới, hãy viết ra những mục tiêu chắc chắn để bắt đầu hành động từ bây giờ. Đặt ra hạn chót cho bản thân trong khung thời gian hợp lý (không dài hơn một năm với những mục tiêu ngắn hạn). Viết ra mục tiêu sẽ giúp bạn khó lòng bỏ qua, và từ đó khiến bạn phải có trách nhiệm với chúng. Để trở nên thon thả, những mục tiêu đầu tiên của bạn có thể là ăn nhiều rau hơn và chạy 5km. Để tự mở doanh nghiệp của mình, những mục tiêu đầu tiên của bạn có thể là tham gia lớp học về quản lý sổ sách và tìm địa điểm hoàn hảo cho hiệu sách của mình. Về cơ bản, bạn cần quyết định xem tại sao mình đặt mục tiêu này cho bản thân và nó sẽ hoàn thiện điều gì. Một số câu hỏi hữu ích để tự hỏi bản thân trong quá trình tìm hiểu là: mục tiêu này có đáng giá không? Bây giờ có phải thời điểm thích hợp không? Nó có hài hòa với nhu cầu của mình không? Ví dụ, mặc dù mục tiêu thon thả ngắn hạn có thể là tham gia một môn thể thao mới trong vòng sáu tháng, nhưng bạn hãy hỏi bản thân liệu nó có giúp bạn đạt được mục tiêu cao hơn là chạy marathon không. Nếu không, bạn cần cân nhắc thay đổi mục tiêu ngắn hạn sang mục tiêu khác có thể thúc đẩy bạn đến gần với mục tiêu của cuộc đời. Bạn có thể cảm thấy mình cứ duy trì thói quen chỉ quan tâm đến những mục tiêu to lớn của cuộc đời, nhưng thực ra bạn cần dành thời gian để đánh giá lại những mục tiêu nhỏ hơn của mình. Bạn có hoàn thành được chúng theo khung thời gian không? Liệu chúng có cần thiết trong hành trình đưa bạn đến với mục tiêu lớn của cuộc đời? Hãy cho phép bản thân linh động trong việc điều chỉnh những mục tiêu của bản thân. Để trở nên thon thả, bạn có thể phải chạy thành thục được quãng đường 5km. Có thể sau khi bạn chạy một thời gian và liên tục cải thiện phong độ tốt nhất của mình, bạn nên điều chỉnh mục tiêu của mình từ \"chạy quãng đường 5km\" thành \"chạy quãng đường 10km\". Cuối cùng bạn có thể chuyển \"chạy bán marathon\", rồi \"chạy marathon\". Để mở doanh nghiệp của riêng mình, sau khi hoàn thành những mục tiêu đầu tiên là tham gia lớp học về quản lý sổ sách và tìm địa điểm, bạn có thể đặt những mục tiêu mới để có thể vay tiền mở doanh nghiệp rồi mua địa điểm, đăng ký giấy phép kinh doanh phù hợp qua cơ quan địa phương. Sau đó, bạn có thể tiến đến mua (hoặc thuê) địa điểm, sau đó mua những loại sách bạn cần, thuê nhân viên, và bắt đầu kinh doanh. Cuối cùng bạn có thể tiếp tục chuyển đến việc mở sang cơ sở thứ hai!","abstract":"Chia nhỏ bức tranh toàn cảnh thành những mục tiêu nhỏ và cụ thể hơn. Viết mục tiêu cho thời gian ngắn hạn. Biến những mục tiêu thành các bước nhỏ hơn đến đưa bạn đến với những mục tiêu lớn hơn của cuộc sống. Điều chỉnh mục tiêu định kỳ."}
{"guid":48,"article":"Câu chuyển tiếp là những câu liên kết các đoạn khác nhau trong bài viết. Bạn nên viết câu chuyển tiếp rõ ràng giữa phần mở bài, mỗi đoạn văn trong thân bài, và kết bài. Khi bạn chỉnh sửa, hãy đảm bảo rằng các câu chuyển tiếp được viết mạch lạc. Bạn có thể sử dụng một vài từ để chuyển sang phần tiếp theo của bài viết. Bạn muốn người đọc nhận biết đoạn kết bài. Bên cạnh viết, \"Để kết luận....\", bạn có thể dùng nhiều cách khác. Ví dụ, hãy thử dùng, \"Sau cùng,...\" hoặc \"Như bài viết này chứng minh...\". Đảm bảo chuyển tiếp giữa các điểm chính. Bạn có thể sử dụng những từ như, \"Để so sánh\", \"Kế tiếp\", hoặc \"Một cách tiếp cận khác\" để mô tả rằng bạn đang chuyển chủ đề. Bạn đã dành công sức vào đoạn kết bài cũng như cả bài luận. Bạn sẽ không muốn những nỗ lực của mình tan biến do chỉnh sửa cẩu thả. Hãy dành thời gian cẩn thận chỉnh sửa bài viết trước khi nộp bài. Tìm các lỗi chính tả và ngữ pháp. Hãy sử dụng tính năng kiểm tra chính tả để giúp bạn. Chỉnh sửa nội dung. Hãy đọc mỗi câu trong bài luận để đảm bảo rằng nó có ý nghĩa và giúp truyền tải quan điểm của bạn. Đừng sợ cắt bớt. Nếu bạn tìm thấy một đoạn văn không bổ sung cho luận điểm của mình, hãy xoá nó. Đọc thành tiếng. Đây là cách tuyệt vời để tìm ra những lỗi mà bạn đã không nhận ra khi đọc. Đôi khi, thật khó để trở nên khách quan với bài viết của chính mình. Hãy nhờ ai khác đọc bài giúp bạn. Một người bạn, bạn cùng lớp, hoặc thành viên gia đình có thể sẵn lòng giúp đỡ. Hãy cởi mở với sự phê bình mang tính xây dựng. Đừng xem đó là vấn đề cá nhân nếu bạn bè đưa ra một vài điểm có ích. Giải thích về bài luận. Bạn có thể viết, \"Bài viết này là sự đánh giá hệ thống trường công ở Indiana. Quan điểm của tớ có rõ ràng không?\" Yêu cầu người đọc cẩn thận chú ý đến đoạn kết bài. Có lẽ họ sẽ chỉ ra những lỗ hỏng mà bạn không để ý. Sau khi bạn đã chỉnh sửa, đây là lúc xem lại bài viết lần cuối. Bạn cần dành thời gian để đảm bảo rằng mình đã đáp ứng đầy đủ các yêu cầu. Ví dụ, nếu hướng dẫn yêu cầu 5-7 trang, đảm bảo rằng bạn làm đúng. Định dạng bài viết theo yêu cầu. Nếu được yêu cầu viết theo kiểu Times New Roman, cỡ chữ 12, đảm bảo rằng bạn đã dùng đúng phông chữ đó. Nộp bài viết theo yêu cầu. Nếu giáo viên yêu cầu bạn nộp cả bản cứng và bản mềm, hãy làm theo hướng dẫn của họ.","abstract":"Chú ý đến các câu chuyển tiếp. Chỉnh sửa cẩn thận. Yêu cầu thông tin phản hồi. Kiểm tra lại các yêu cầu."}
{"guid":49,"article":"Chế độ ăn ít carb của Atkin khuyên chúng ta nên hạn chế lượng carb thực và bổ sung nhiều protein, thậm chí là cả một số loại chất béo. Những người theo chế độ ăn này được khuyến khích ăn đồ ăn có chỉ số đường huyết (GI) thấp. Một ví dụ của chế độ ăn kiêng Atkins là bạn có thể ăn bánh mỳ kẹp với phần nhân thịt và rau, nhưng không ăn bánh mỳ. Mặc dù khá giống với chế độ ăn Atkins, chế độ ăn South Beach có hai điểm khác biệt lớn: Cấm hoàn toàn các chất béo \"không lành mạnh\" nhưng khuyến khích ăn chất béo lành mạnh; Không tính lượng carb. Thay vào đó, phương pháp này khuyến khích những người ăn kiêng tiêu thụ carb chứa ít đường hoặc có chỉ số đường huyết thấp. Với chế độ ăn này, những người ăn kiêng được khuyến khích ăn những đồ ăn phổ biến ở Tây Ban Nha, Ý, Hi Lạp và đảo Crete. Người dân ở đây thường ăn: Một lượng vừa phải cá và thịt gia cầm, ăn ít thịt đỏ Nhiều rau và thực phẩm theo mùa Tráng miệng bằng hoa quả tươi Dầu ô liu Phô mai và sữa Một lượng nhỏ, vừa phải rượu vang Weight watchers là một chương trình giảm cân mà mỗi người có thể tự đăng ký tham gia. Theo đó, họ sẽ được cấp một tài khoản \"Pro Points\" với một số điểm nhất định dựa trên một vài yếu tố như tuổi, giới tính và cân nặng. Đồ ăn sẽ được tính điểm dựa trên thang điểm có sẵn. Mọi người có thể ăn bất cứ đồ ăn gì, miễn là tổng số điểm tính trên những loại đồ ăn đó vẫn nằm trong giới hạn cho phép. Mặc dù ăn chay không phải là một chế độ ăn kiêng \"truyền thống\", những người ăn chay có lợi thế rất nhiều trong việc giảm cân. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong giai đoạn 5 năm sau khi ăn chay, họ thường nhẹ cân hơn so với những người ăn thịt. (những người ăn chay thuần thậm chí còn nhẹ cân hơn những người ăn chay khác). Tuy nhiên, ăn chay cũng không đồng nghĩa với ăn uống lành mạnh. Có rất nhiều đồ ăn chay nhưng vẫn có thể khiến bạn tăng cân. Do đó, hãy cân nhắc việc ăn chay nếu bạn nghĩ nó giúp bạn ăn uống lành mạnh hơn.","abstract":"Thử chế độ ăn Atkins. Theo chế độ ăn South Beach. Vui vẻ và giảm cân với chế độ ăn kiêng Mediterranean (ăn kiêng kiểu Địa Trung Hải). Thử chương trình giảm cân Weight watcher với tài khoản Pro Points. Cân nhắc trở thành người ăn chay."}
{"guid":50,"article":"Nếu bạn đang có một mối quan hệ tình cảm, giao tiếp là chìa khoá để tạo dựng đời sống tình dục lành mạnh. Chia sẻ suy nghĩ của mình cũng là một cách tốt để ngăn không cho các suy nghĩ không lành mạnh phát triển và lắp đầy tâm trí bạn, và đây cũng là cách tốt để cải thiện đời sống tình dục. Nếu bạn khá hăng hái trong vấn đề tình dục, hãy giao tiếp vời bạn đời của bạn để có thể duy trì mối quan hệ tình cảm lành mạnh và đem lại sự cởi mở trong vấn đề tình dục để cả hai có thể được thoả mãn. Giao tiếp không nhất thiết phải thông qua lời nói. Bạn có thể viết thông điệp ra giấy và gửi cho người yêu của bạn. Là một cặp đôi, bạn cũng có thể cùng nhau đọc một quyển sách hoặc xem bộ phim giúp thể hiện hoặc diễn đạt suy nghĩ của bạn. Và nếu bạn cảm thấy do dự trong việc giao tiếp với bạn đời về vấn đề tình dục, hãy nhớ rằng giao tiếp cũng chính là một tác nhân tạo nên sự kích thích.  Nếu bạn không hăng hái trong \"chuyện chăn gối\", giao tiếp cũng là một yếu tố quan trọng không kém. Nếu bạn thường nghĩ nhiều về tình dục mặc dù bạn không hăng hái trong vấn đề này, đó có phải là do đời sống tình dục của bạn thiếu đi một yếu tố nào đó hoặc bạn không hài lòng với một điều nào đó? Trò chuyện với người bạn đời của bạn một cách cởi mở và thành thật. Bạn cũng có thể muốn bảo đảm rằng mong đợi của bạn phù hợp với sự mọng đợi của người bạn yêu. Ví dụ, bạn cần nhận biết nếu\/khi người bạn đời của bạn muốn quan hệ với bạn, và anh ấy cũng cần phải biết thời điểm bạn muốn quan hệ. Nếu bạn đang có một mối quan hệ tình cảm với ai đó, hãy biến ham muốn của mình thành tác nhân dẫn đến các hành động yêu thương và chăm sóc mà bạn dành cho người bạn yêu. Tỏ ra lãng mạn thay vì chỉ đơn thuần là ham muốn thể xác. Bằng cách này, bạn có thể xây dựng sự thân mật trong tình cảm mà bạn dành cho nhau. Thủ dâm không phải là một điều xấu, đặc biệt nếu nó giúp bạn kiểm soát các suy nghĩ và các ham muốn không lành mạnh. Cố gắng kiềm chế sẽ càng làm bạn ham muốn nhiều hơn. Nếu bạn không ngừng suy nghĩ về việc tìm kiếm bạn tình, bạn có thể thường xuyên hẹn hò nhưng hãy dùng biện pháp tự thoả mãn để giải quyết các ham muốn tình dục của bạn. Cách này có thể giúp bạn giải phóng tâm trí để có thể tập trung vào các vấn đề quan trọng hơn. Tuy nhiên hãy nhớ đừng để bản thân trở nên \"nghiện tự sướng\" quá mức. Bất kỳ một chủ đề nào nếu bạn dành quá nhiều thời gian để suy nghĩ hoặc ám ảnh với nó có thể sẽ tiêu tốn khá nhiều thời gian của bạn, và ngay cả khi tình dục là một yếu tố khá quan trọng và xuất hiện ở mọi nơi, cuộc sống không chỉ gói gọn trong quan hệ tình dục và các ham muốn tình dục. Bạn là một người khó hiểu và muôn mặt. Vì vậy, hãy trân trọng những suy nghĩ, sở thích và khả năng của mình về nhiều vấn đề trong cuộc sống.","abstract":"Giao tiếp với bạn đời của bạn. Suy nghĩ về tình dục theo cách lãng mạn. Phát triển thái độ và thói quen \"thủ dâm\" một cách lành mạnh. Nhớ rằng tình dục không phải là mối quan tâm hàng đầu."}
{"guid":51,"article":"Nếu bạn có biểu hiện một số dấu hiệu của tình trạng suy giáp, chẳng hạn như táo bón, khản giọng, mệt mỏi, hãy đến gặp bác sĩ để kiểm tra xem liệu bạn có bị suy tuyến giáp không. Bác sĩ sẽ tiến hành xét nghiệm máu để biết tuyến giáp của bạn có hoạt động kém không. Phương pháp đáng tin cậy nhất để hạ mức TSH do suy giáp là sử dụng hoóc môn tuyến giáp tổng hợp gọi là levothyroxine. Đây là thuốc uống bán theo toa, có tác dụng giúp phục hồi mức hoóc môn và đảo ngược các triệu chứng của bệnh suy giáp. Thuốc này cần được uống mỗi ngày một lần. Các triệu chứng sẽ bắt đầu được cải thiện trong vòng 3-5 ngày sau khi uống thuốc, và thuốc sẽ hoàn toàn phát huy tác dụng trong vòng 4-6 tuần. Luôn luôn uống thuốc theo đúng liều lượng theo hướng dẫn. Không bao giờ được uống quá liều bác sĩ đã chỉ định. Thuốc điều trị tuyến giáp phải được uống suốt đời để duy trì mức TSH ở mức thấp hơn, nhưng may mắn là thuốc này cũng tương đối rẻ. Bác sĩ sẽ cho bạn biết giá thuốc chính xác. Nếu uống liều thuốc quá cao khiến mức hoóc môn tuyến giáp dư thừa, bạn có thể gặp phải các tác dụng phụ. Bác sĩ có thể điều chỉnh liều lượng thuốc để đáp ứng với nhu cầu của cơ thể bạn. Cũng có thể là bạn được kê một loại thuốc mà cơ thể không đáp ứng tốt. Đi cấp cứu ngay nếu bạn có các biểu hiện dị ứng với thuốc levothyroxine: nổi mề đay, khó thở, sưng trên mặt, môi, lưỡi hoặc cổ họng. Hãy liên lạc với bác sĩ ngay lập tức nếu bạn có các triệu chứng sau đây: Nhịp tim nhanh hoặc bất thường Đau ngực và\/hoặc khó thở Sốt, bốc hỏa, và\/hoặc đổ nhiều mồ hôi Cảm giác lạnh bất thường Yếu sức, mệt mỏi và\/hoặc có vấn đề với giấc ngủ Gặp vấn đề về trí nhớ, trầm cảm hoặc bứt rứt Đau nhức cơ Khô da, khô tóc hoặc rụng tóc Thay đổi chu kỳ kinh nguyệt Nôn, tiêu chảy, thay đổi cảm giác thèm ăn và thay đổi cân nặng Thuốc điều trị tuyến giáp thay thế \"tự nhiên\" thường có nguồn gốc từ tuyến giáp động vật, thường là của heo. Bạn có thể mua loại thuốc này trên mạng dưới dạng thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, loại thuốc này không được tinh chế và không được quản lý bởi Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA). Tránh mua hoặc uống bất cứ loại thuốc điều trị tuyến giáp \"tự nhiên\"nào không được bác sĩ khuyên dùng hoặc kê toa. Bạn có thể được bác sĩ kê các loại thuốc thay thế \"tự nhiên\" ở dạng chiết xuất hoặc sấy khô. Nếu muốn tìm hiểu thêm, bạn hãy hỏi bác sĩ về Armour Thyroid, một loại chiết xuất tuyến giáp tự nhiên bán theo toa bác sĩ. Bạn cần đều đặn đến gặp bác sĩ để chắc chắn rằng mức TSH đang giảm xuống dưới tác dụng của thuốc. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể điều chỉnh liều lượng thuốc sau 2 hoặc 3 tháng để đảm bảo cơ thể bạn có đủ hoóc môn này. Các triệu chứng sẽ thuyên giảm sau một hoặc hai tháng dùng thuốc đúng liều lượng, và bạn sẽ thấy đỡ mệt mỏi hơn. Thói quen ăn uống và cân nặng cũng được cải thiện. Bạn nên sắp xếp thời gian đi xét nghiệm hàng năm để đảm bảo TSH ở mức chấp chận được. Bác sĩ sẽ kiểm tra mức TSH của bạn ít nhất mỗi năm một lần để chắc chắn là thuốc có tác dụng. Có thể bạn phải xét nghiệm mức TSH thường xuyên hơn nếu bạn uống thuốc levothyroxine với liều lượng mới. Bệnh nhân suy giáp phải uống thuốc thay thế hoóc môn tuyến giáp suốt đời. Không được ngừng uống thuốc cho dù bạn bắt đầu cảm thấy khá hơn, vì các triệu chứng có thể quay trở lại.","abstract":"Xét nghiệm mức TSH. Hỏi bác sĩ về thuốc điều trị tuyến giáp. Biết về các tác dụng phụ của thuốc. Thận trọng khi dùng các loại thuốc điều trị tuyến giáp được gọi là \"tự nhiên\". Theo dõi hiệu quả của thuốc. Xét nghiệm mức TSH hàng năm."}
{"guid":52,"article":"Các cô nàng nữ tính không chạy khắp nơi hoặc lắc lư trên ghế. Hãy tập đi và ngồi sao cho duyên dáng. Khi đi, bạn đi một cách nhẹ nhàng và tự tin với những bước nhỏ và mắt nhìn thẳng. Khi ngồi, bạn luôn giữ lưng thẳng và đặt tay ở hai bên cơ thể hoặc trên đùi. Bạn không cần bắt chéo chân hoặc cổ chân, nhưng đây là cách tăng thêm sự nữ tính. Hãy cư xử tử tế với những người mà bạn gặp. Nhìn vào mắt họ, giới thiệu bản thân khi bạn chưa quen họ và gọi tên họ. Thử hỏi thăm và nếu bạn có thể giúp đỡ ai đó, đừng ngại đưa ra lời đề nghị! Điều đó không có nghĩa là bạn cho phép người khác cư xử tệ với mình - nếu muốn nói ai đó dừng việc họ đang làm với bạn hoặc để bạn được yên, bạn hãy nói một cách rõ ràng và dứt khoát. Tránh nói tục hoặc dùng từ ngữ thô thiển. Đó là những lời bất lịch sự và đánh mất sự nữ tính của bạn. Các cô nàng nữ tính rất quan tâm đến sự lãng mạn, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn cần bắt đầu hẹn hò hoặc làm điều gì đó mà mình không thoải mái. Hãy thử đọc tiểu thuyết tình cảm, xem các chương trình lãng mạn trên tivi, trò chuyện với bạn bè về tính yêu. Một vài cô gái thích xem tạp chí cô dâu kể cả khi họ chưa muốn kết hôn. Đây là một cách thú vị để thể hiện sự lãng mạn của bạn và cập nhật xu hướng thời trang! Bạn không cần chạy theo mọi xu hướng, nhưng hầu hết các cô nàng nữ tính đều biết xu hướng đang diễn ra kể cả khi họ không thật sự theo đuổi. Bạn nên biết phải mặc gì, nghe gì, xem gì theo xu hướng, nếu muốn có chủ đề để trao đổi với bạn bè. Bên cạnh việc kết bạn với các chàng trai, bạn cũng nên có một nhóm bạn gái thân thiết để đi chơi và chia sẻ chuyện con gái. Nếu không có bạn gái thân thiết, bước đầu bạn thử khen trang phục hoặc kiểu trang điểm của bạn cùng lớp. Cách tốt nhất là bắt đầu từ việc kết bạn! Việc ăn một cách từ tốn và am hiểu phép tắc ăn uống là một phần quan trọng trong việc cư xử như quý cô. Bạn không nên mở miệng khi nhai, chống cằm hoặc ngấu nghiến thức ăn. Hãy tập cắn miếng nhỏ, đặt tay lên đùi khi không ăn, nhai và nuốt một cách từ tốn mà không khiến người khác khó chịu. Sự thật là bạn không cần phải tỏ ra ngốc nghếch để trở nên nữ tính. Các cô nàng nữ tính đều là những người có thành tích tốt và luôn quan tâm đến việc học. Hãy tập trung vào việc học, siêng năng và cố gắng hoàn thành tốt mọi môn học.","abstract":"Đi và ngồi một cách duyên dáng. Thân thiện và lịch sự với mọi người. Quan tâm đến sự lãng mạn. Cập nhật xu hướng. Gặp gỡ các cô gái khác. Học các phép tắc ăn uống. Học tập chăm chỉ."}
{"guid":53,"article":"Sử dụng dầu là một phương pháp chăm sóc tự nhiên dành cho tóc xoăn, không hề có hóa chất hoặc rủi ro hóa chất tồn đọng trên tóc. Dựa vào kết cấu tóc và sở thích của bạn để chọn loại dầu thích hợp nhất. Dầu jojoba là một loại dầu cực kỳ loãng nên sẽ không gây cảm giác nhờn rít như các loại khác. Loại này phù hợp cho tóc xoăn, nhưng đặc biệt hữu ích cho tóc xoăn nhẹ. Dầu dừa rất tuyệt vời trong việc thẩm thấu vào tóc để phục hồi độ chắc khỏe và thích hợp với tóc cứng. Mặc dù vậy, một số người sẽ không thích mùi của dầu dừa. Dầu ô liu hoặc dầu hạt nho có độ đặc vừa phải, phù hợp với mái tóc xoăn trung bình đến xoăn tít. Bên cạnh việc làm mềm tóc và cung cấp độ bóng, dầu ô liu còn giúp trị ngứa da đầu và vẩy gàu. Tuy nhiên, dầu ô liu có mùi nồng mà không phải ai cũng thích. Dầu ấm sẽ dễ sử dụng trên tóc hơn vì nó thường có dạng lỏng. Tuy nhiên, đừng đun dầu trong lò vi sóng hoặc đun trên bếp, vì sẽ gây bỏng. Thay vào đó, đặt chai dầu vào bát nước ấm đến khi bề mặt chai có cảm giác ấm. Riêng với dầu dừa thì bạn sẽ cần phải đun nóng, vì dầu dừa thường đặc khi ở nhiệt độ phòng. Tuy nhiên, nếu nhiệt độ không khí nóng ấm, dầu sẽ tự chảy. Dầu có thể bám rất lâu trên quần áo, nên bạn cần quấn khăn choàng của thợ làm tóc, đeo tạp dề, hoặc mặc áo mưa bên ngoài quần áo trước khi bắt đầu thực hiện. Ban đầu, bạn chỉ cần lấy khoảng 30ml dầu và sau đó tăng dần nếu cần. Bắt đầu bôi từ ngọn tóc rồi hướng dần lên chân tóc, dùng ngón tay hoặc lược răng thưa chải để gỡ tóc rối trong khi bôi dầu. Cẩn thận không bôi dầu trực tiếp lên da đầu - việc này có thể bịt kín lỗ chân lông! Cho tóc thấm hút dầu để giữ chất dinh dưỡng và phục hồi hư tổn. Để dầu trên tóc khoảng 5 phút. Nếu tóc hư tổn nghiêm trọng, bạn có thể để dầu trên tóc đến 20 phút. Nước lạnh giúp giữ lợi ích của việc nuôi dưỡng tóc với dầu. Việc xả sạch dầu mất nhiều thời gian hơn xả sạch dầu xả thông thường, nhưng nhớ phải xả thật sạch dầu! Để nguyên tóc thấm dầu sẽ khiến tóc bóng nhờn. Hong khô tóc sau khi xả sạch.","abstract":"Chọn loại dầu phù hợp cho tóc. Làm nóng dầu với nước ấm. Giữ sạch quần áo. Bôi dầu từ ngọn tóc đến chân tóc. Để dầu thấm vào tóc khoảng 5 đến 20 phút. Xả tóc với nước lạnh."}
{"guid":54,"article":"Bạn nên đối xử tích cực với chó thay vì trừng phạt vì chó thường liên kết rõ ràng hành động với phần thưởng hơn là sự trừng phạt. Không được đánh chó. Nếu không thích những điều chó làm, bạn chỉ cần bĩnh tình nói \"không\" hoặc \"không được\". Phương pháp đối lập điều kiện rất hữu ích đối với những con chó có một nỗi sợ hãi cụ thể nào đó. Phương pháp này giúp chó gần gũi hơn với vật làm chó sợ bằng cách đem vật chó yêu thích ra dụ dỗ. Ví dụ, nếu chó sợ xe đạp, bạn có thể đặt đồ chơi yêu thích của chó hoặc đồ ăn vặt gần xe đạp. Sau khi chó bị đánh lừa, bạn có thể ngày càng rút ngắn khoảng cách giữa đồ ăn hoặc đồ chơi với vật mà chó sợ. Dạy chó nghe lời có thể mất một thời gian khá dài vì chó đã từng sống trong ngược đãi. Chỉ cần xây dựng đủ niềm tin giữa bạn và chó, chó cuối cùng cũng sẽ chịu nghe lời bạn. Bắt đầu với mệnh lệnh \"ngồi\" và \"đến đây\". Những mệnh lệnh này sẽ làm tiền đề cho những mệnh lệnh khó hơn như \"nhón chân\", \"nằm\" và nhiều mệnh lệnh khác. Bạn phải thật kiên nhẫn đối với chó từng chịu nhiều tổn thương do ngược đãi. Bạn có thể đặt ra những dự tính giáo dục hành vi cho chó nhưng đừng tỏ ra quá thiếu thực tế. Chó có nhiều lý do để không tin tưởng bạn vì chúng đã từng bị con người đối xử tệ bạc. Bạn nên cho chó thời gian và thể hiện mình là người đáng tin với chó mỗi ngày.","abstract":"Khen thưởng chó thay vì trừng phạt. Áp dụng phương pháp đối lập điều kiện. Dạy chó nghe theo những mệnh lệnh cơ bản. Kiên nhẫn."}
{"guid":55,"article":"Một trong những thách thức lớn nhất trong việc thực hiện thời gian biểu là bạn rất dễ bỏ qua nó và thay vào đó là làm việc nào đó thư giãn, vui vẻ hoặc thú vị. Tuy nhiên, bạn cần phải kháng cự lại cám dỗ này và tận dụng tối đa thời gian nghỉ đã sắp xếp. Trông mong thời gian nghỉ như phần thưởng cho việc học tập. Sử dụng thời gian nghỉ như cách để phục hồi. Chọp mắt một chút có thể giúp ích cho bạn. Đi bộ hoặc tập vài động tác yoga có thể làm bạn thư giãn và tập trung hơn khi quay lại bài học. Đảm bảo bạn cũng rời khỏi nhà. Sử dụng thời gian nghỉ của bạn để ra khỏi không gian học tập. Đảm bảo bạn nghỉ giải lao trong mỗi giờ học. Tuy nhiên, điều này có thể lộ ra những vấn đề. Một trong những nhân tố quan trọng nhất của việc tuân thủ thời gian biểu là đảm bảo bạn làm theo thời gian biểu và chỉ phân ra một khoảng thời gian để nghỉ ngơi. Nghỉ giải lao nhiều hoặc kéo dài giờ giải lao có thể và sẽ hủy hoại thời gian biểu của bạn, đồng thời làm hỏng kế hoạch học tập thành công của bạn. Nghỉ giải lao 5-10 phút một lần trong suốt các giờ học. Đừng nghỉ quá 5-10 phút. Khi bắt đầu nghỉ giải lao, hẹn giờ đồng hồ báo thức sẽ reo khi hết thời gian nghỉ. Sử dụng thời gian nghỉ khôn ngoan. Đảm bảo sử dụng giờ giải lao để giúp bạn tỉnh táo. Căng cơ, đi bộ, ăn nhẹ, hoặc tạo động lực bằng cách nghe nhạc. Tránh sự xao nhãng có thể kéo dài thời gian nghỉ của bạn. Một nguyên tắc bất di bất dịch về việc đảm bảo thời gian biểu hoạt động là bạn phải theo sát thời gian biểu của mình. Việc tạo ra thời gian biểu sẽ vô ích nếu bạn không theo sát nó. Cố gắng tạo thói quen nhìn vào lịch\/ bản kế hoạch thường xuyên, về cơ bản, tốt nhất là mỗi ngày. Điều này sẽ giúp bạn tránh xa cạm bẫy \"xa mặt cách lòng\". Khi đã hình thành thói quen, bạn có thể bắt đầu những hoạt động nhất định có liên kết trong đầu, như mở sách giáo khoa hoặc ngồi xuống bàn với chế độ học tập. Đôi khi thật khó để tuân theo thời gian biểu vì những người quan trọng trong cuộc sống khiến chúng ta xao nhãng mục tiêu của mình. Điều này không phải cố tình, chỉ là vì những người quan tâm đến bạn muốn dành thời gian cho bạn. Để tránh điều này, nói với người thân về thời gian biểu của bạn. Bằng cách này, nếu họ muốn làm điều gì đó, họ có thể lên kế hoạch quanh thời gian biểu. Dán bản sao phần hướng dẫn học lên tủ lạnh ở nhà để gia đình bạn có thể xem nó. Gửi một bản sao đến bạn bè qua thư điện tử để họ có thể biết khi nào bạn rảnh. Nếu ai đó có kế hoạch trùng với giờ học tập, lịch sự hỏi họ liệu bạn có thể sắp xếp lại vào lúc khác.","abstract":"Tận dụng tối da thời gian nghỉ trong thời biểu. Nghỉ ngơi và theo sát chúng. Theo sát thời gian biểu. Nói với người khác về thời gian biểu của bạn."}
{"guid":56,"article":"Danh sách thu hải đường thích nghi tốt với điều kiện trong nhà rất dài. Điều quan trọng là phải nhớ rằng một số loài thu hải đường được trồng vì hoa của chúng có màu sắc rực rỡ, trong khi những loài thu hải đường khác lại được yêu thích vì chúng có tán lá độc đáo và xinh xắn. Hầu hết thu hải đường mua tại vườn ươm sẽ được dán nhãn là cây trồng trong nhà hoặc ngoài trời. Nếu bạn vẫn chưa chắc chắn cây của mình có sống tốt trong nhà hay không, hãy hỏi nhân viên vườn ươm. Nhiệt độ tối thiểu ban đêm nên được duy trì ở mức 13ºC. Thu hải đường chịu lạnh không được tốt lắm và sẽ chết nếu nhiệt độ thấp hơn.","abstract":"Chọn một loại thu hải đường trồng trong nhà. Giữ ấm cho thu hải đường trong nhà."}
{"guid":57,"article":"Khi bạn có một trải nghiệm đau thương, bạn sẽ cảm thấy dễ dàng hơn khi trốn tránh mọi thứ gợi nhắc về sự việc đó. Tuy nhiên, đối mặt với những kí ức mới thật sự là cách lành mạnh nhất để xử lý sự đau buồn. Nếu bị PTSD, bạn có thể tìm mọi cách để trốn tránh những điều khiến bạn nhớ tới sự cố đã xảy ra. Các triệu chứng trốn tránh bao gồm: Từ chối nghĩ về tình huống đó. Xa lánh mọi người, địa diểm hoặc những đồ vật gợi nhớ tới sự kiện. Không muốn nói về sự kiện đó. Tự làm bản thân bị phân tâm, bị ám ảnh với hoạt động đó thay vì nghĩ về điều mà bạn vừa trải qua. Kí ức xâm lấn là những kí ức mà bạn không thể kiểm soát--chúng bất thình lình xuất hiện trong đầu bạn mà bạn không cần phải vận dụng tới bộ não. Bạn có thể cảm thấy bất lực và không thể ngăn chúng lại. Các loại kí ức xâm lấn bao gồm: Những hồi tưởng chân thực về sự kiện. Những cơn ác mộng tập trung vào chuyện đã xảy ra. Một 'màn trình chiếu' những hình ảnh của sự kiện đó mà bạn không tài nào khiến chúng ngừng lại. Một số người mắc PTSD thường phản ứng với sự kiện đau buồn bằng cách phủ nhận nó. Họ có thể hành xử hoàn toàn bình thường, như thể cuộc sống của họ chưa từng gặp biến cố gì. Đây là hình thức sốc phản vệ của cơ thể; tâm trí bạn sẽ cách ly kí ức và thông tin về sự cố đó để bảo vệ cơ thể khỏi đau đớn. Ví dụ một người mẹ có thể phủ nhận việc con trai của mình đã qua đời. Cô ấy có thể tiếp tục trò chuyện với cậu bé đó như thể cậu ấy đang ngủ say thay vì chấp nhận rằng cậu ấy đã qua đời. Theo thời gian, mọi người có thể thay đổi quan điểm của mình. Tuy nhiên, khi mắc PTSD, bạn sẽ đột ngột thấy mình suy nghĩ về mọi thứ--bao gồm con người, địa điểm và sự vật--theo một cách chưa từng có trước khi sự cố đau buồn xảy ra. Những thay đổi trong suy nghĩ bao gồm: Suy nghĩ tiêu cực về mọi người, địa điểm, tình huống và bản thân. Thờ ơ hoặc cảm thấy bi quan khi nghĩ về tương lai. Không thể cảm nhận được hạnh phúc hoặc sự hài lòng, cảm giác tê liệt. Không thể hoặc cảm thấy rất khó khăn trong việc giao tiếp và duy trì mối quan hệ với người khác. Có vấn đề về trí nhớ, từ việc quên những điều nhỏ nhặt cho tới mất hẳn một đoạn kí ức đáng kể về sự cố. Cũng như thay đổi trong suy nghĩ, những thay đổi về cảm xúc và thể chất đáng chú ý là những điều mà bạn chưa từng trải qua trước khi gặp phải sự cố kia. Hãy nhớ rằng những thay đổi đó có thể đôi lúc xảy ra--nhưng bạn phải cực kì lưu tâm nếu chúng liên tục xuất hiện. Những thay đổi đó bao gồm: Mất ngủ (nghĩa là không thể ngủ được) Mất cảm giác ăn ngon miệng. Dễ nổi nóng hoặc khó chịu và thể hiện sự hung hăng. Không còn thích những thứ bạn vốn thích. Cảm thấy quá tải với cảm giác tội lỗi hoặc xấu hổ cao độ. Có các hành vi tự huỷ hoại bản thân như lái xe quá nhanh, lạm dụng chất kích thích hoặc đưa ra những quyết định bất cẩn, nguy hiểm. Sau một sự kiện đáng sợ hoặc kinh khủng, bạn có thể thấy bản thân luôn lo sợ hoặc bất an. Những thứ bình thường không làm bạn sợ giờ có thể khiến bạn hoảng loạn. Một sự cố bi thảm có thể khiến cơ thể bạn ở trong trạng thái cảnh giác cao độ một cách không cần thiết, nhưng bạn lại cảm thấy cần thiết do biến cố mà mình đã trải qua. Ví dụ, nếu bạn từng gặp phải một quả bom phát nổ gần mình, bạn có thể bị giật mình hoặc hoảng hốt khi ai đó làm rơi chùm chìa khoá hoặc đóng sầm cửa. Bác sĩ tâm lý hoặc chuyên gia trị liệu có thể giúp bạn xác định liệu những gì bạn đang trải qua là phản ứng bình thường hay là PTSD. Bác sĩ sẽ giúp bạn tìm ra phương pháp điều trị phù hợp nhất. Các phương pháp điều trị PTSD bao gồm: Liệu pháp trò chuyện truyền thống đã cho thấy hiệu quả trong việc điều trị các triệu chứng PTSD cũng như giúp đỡ người bệnh giải quyết nhiều vấn đề do PTSD gây ra trong gia đình, cuộc sống hoặc công việc. Liệu pháp tâm lý có thể ở dưới dạng điều trị tiếp xúc, trong đó, bạn sẽ được trò chuyện nhiều hơn về sự cố đó và tới thăm những địa điểm và\/hoặc những người mà bạn đang trốn tránh. Nó cũng có thể ở dưới dạng rèn luyện phòng stress, trong đó bạn sẽ được luyện tập cách để đối phó lành mạnh với những sự kiện căng thẳng. Bác sĩ tâm thần có thể kê thuốc cho bạn nhằm làm giảm triệu chứng trầm cảm, lo âu hoặc rối loạn giấc ngủ.","abstract":"Nhận ra cảm giác trốn tránh. Chú ý tới các kí ức xâm lấn. Hãy chú ý nếu bạn thấy bản thân đang phủ nhận chuyện đã xảy ra. Lưu ý tới mọi thay đổi trong cách bạn suy nghĩ. Nhận ra mọi sự thay đổi về cảm xúc và thể chất xảy ra sau vụ việc đau buồn. Chú ý tới mọi phản ứng cảnh giác cao độ. Trao đổi với chuyên gia sức khoẻ tâm lý, người đã từng có kinh nghiệm điều trị cho bệnh nhân bị chấn thương tâm lý."}
{"guid":58,"article":"Việc này sẽ ngăn chặn mèo chạy thoát, và nếu bạn nuôi nhiều mèo, việc này cũng sẽ giữ những con mèo khác ở ngoài. Tiếng mèo kêu có thể khiến mèo trong bồn tắm sợ hãi hoặc muốn cào. Hãy đóng cửa để không cho mèo chạy ra và làm đổ vỡ mọi thứ trong lúc hoảng sợ. Nếu mèo của bạn chưa bao giờ vào phòng tắm, bạn nên để mèo làm quen với không gian này trước. Nếu phòng tắm có bồn cầu, hãy đậy nắp xuống. Mèo có thể vô tình nhảy vào bồn cầu và trở nên hoảng loạn. Tương tự, nếu bạn để chậu cát của mèo trong phòng tắm thì hãy bỏ nó ra ngoài. Nếu mèo chạy ra khỏi bồn tắm, nó sẽ phi thẳng vào chậu cát và tạo ra một đống hỗn độn. Đặt thảm cao su hoặc khăn tắm trong bồn để mèo không bị trượt chân và cảm thấy đứng vững hơn. Bạn cũng sẽ phải đặt vài chiếc khăn xuống sàn vì sàn sẽ bị ướt. Ngoài ra, bạn phải có thêm ít nhất hai chiếc khăn khác để lau khô cho mèo khi tắm xong. Bạn có thể để vỉ nướng vào bồn tắm để mèo có chỗ bám. Việc này sẽ làm giảm nguy cơ bị mèo cào cho bạn, và mèo cũng sẽ cảm thấy an toàn hơn. Xả nước ấm vào bồn (không dùng nước nóng) trước khi mang mèo vào vì có những chú mèo rất sợ tiếng nước chảy. Đổ đầy nước vào hai cốc nước lớn, hoặc lý tưởng nhất là hai bình tưới cây để có thể điều chỉnh được lượng nước chảy khi tắm cho mèo. Như vậy, bạn sẽ không phải chạy đi lấy nước nhiều lần và khiến mèo hoảng sợ. Đừng dùng vòi hoa sen dội xuống hoặc dùng vòi nước trực tiếp xả vào người mèo. Nước có thể chảy ra quá mạnh và làm mèo sợ. Nước phải chảy nhẹ và êm hết mức thay vì chảy xối xả như vòi rồng. Bạn sẽ không có thời gian để chạy ra lấy đồ đạc khi đang tắm cho mèo, vì thế, bạn phải chuẩn bị sẵn sàng mọi thứ. Hãy luôn sẵn sàng và bình tĩnh. Việc này sẽ giúp bạn tránh được những vết cào. Áo dài tay, áo len hoặc sơ-mi dài tay đều có thể bảo vệ bạn khỏi việc bị mèo cào rách da. Bạn cũng có thể đeo găng tay cao su cao cổ, nhưng nó khá vướng víu. Hãy cẩn thận và nhẹ nhàng khi gội đầu và cọ bụng của mèo vì đó là những nơi rất nhạy cảm. Tốt nhất là bạn hãy mặc những bộ đồ cũ và có thể để nó bị ướt thoải mái.","abstract":"Đóng cửa phòng tắm. Khiến bồn tắm trở nên an toàn. Chuẩn bị nước tắm. Mặc đồ phù hợp."}
{"guid":59,"article":"Khi tiếp cận một cô gái và bắt chuyện, bạn hãy nhìn vào mắt cô ấy. Điều này thể hiện sự tự tin của bạn, và ánh mắt của bạn khi nàng nói chuyện cũng thể hiện rằng bạn đang lắng nghe cô ấy nói. Tuy nhiên, bạn đừng nhìn chằm chằm, đặc biệt là khi bạn không nói chuyện với cô ấy. Chỉ nhìn vừa đủ để cô ấy biết rằng bạn để ý đến nàng rồi đưa ánh mắt sang chỗ khác. Đừng lo lắng nếu ban đầu mọi việc có khó khăn. Giao tiếp bằng ánh mắt có thể khiến cho ai cũng có đôi chút ngượng ngập! Để tập giao tiếp bằng ánh mắt, bạn hãy bắt đầu với chiếc gương, sau đó chuyển sang thực hành với bạn bè và người lạ. Giao tiếp bằng mắt là điều không dễ, nhưng nó sẽ giúp bạn khỏi bị bắt gặp nhìn vào cơ thể cô ấy. Hơn nữa, nhìn vào mắt là cử chỉ lịch sự, tạo sự gắn kết và là cách tuyệt vời để chứng tỏ rằng bạn quan tâm và tôn trọng cô ấy. Chào cô ấy cũng như chào những người khác: nói lời chào và gợi đề tài thích hợp để nói chuyện. Một số đề tài có thể giúp phá vỡ sự ngượng ngập ban đầu là hỏi ý kiến về trang phục, nói chuyện ở lớp học chung, khen cô gái đạt điểm tốt hoặc ngỏ ý giúp đỡ cô ấy. Thực hành thường xuyên để thêm tự tin khi ở bên cạnh các cô gái và tiến tới cuộc trò chuyện thân mật hơn. Ai cũng thích những cuộc trò chuyện thú vị, và bạn sẽ gây được ấn tượng với các cô gái bằng sự tự tin và hòa đồng. Việc lắng nghe và hiểu ẩn ý của cô gái sẽ giúp bạn chiếm được thiện cảm của cô ấy. Hãy đặt điện thoại xuống và cố gắng hiểu mọi điều cô ấy nói. Đừng ngắt lời. Tỏ ra quan tâm bằng cách gật đầu và đáp lại khi cô ấy nói hết câu. Không ai muốn trò chuyện với một người không lắng nghe họ, vì vậy bạn cần giữ phép lịch sự này khi nói chuyện với bất cứ cô gái nào. Nhắc lại lời cô gái vừa nói, chẳng hạn như, \"Bạn vừa nói là…\" để tỏ ra rằng bạn hiểu ý chính của người đang nói chuyện. Khi đáp lại lời cô gái, bạn cần có thái độ tôn trọng và không phán xét, cho dù bạn có cảm giác như thế nào. Hãy thực sự lưu tâm đến suy nghĩ và ý kiến của cô ấy trước khi trả lời để chứng tỏ sự sâu sắc của bạn. Để tạo lòng tin giữa bạn và một cô gái, bạn cần giao tiếp ở mức độ thân mật hơn. Hỏi về bản thân cô gái, về sở thích và những ước muốn của cô ấy. Tỏ cho cô ấy thấy rằng bạn muốn hiểu cô ấy hơn. Điều này sẽ khiến bạn có vẻ tự tin hơn và giúp cô gái cảm thấy thoải mái hơn khi ở bên bạn. Một lợi ích nữa của việc này là, bạn sẽ bớt chịu áp lực phải tìm cách duy trì cuộc trò chuyện giữa hai người: mọi việc bạn cần làm chỉ là đặt câu hỏi và lắng nghe! Ví dụ, một câu hỏi hay là hỏi về loại nhạc yêu thích của cô gái. Nếu cô ấy cũng yêu dòng nhạc như bạn thích thì hai bạn có thể chia sẻ với nhau về sở thích đó. Ngay cả khi gu âm nhạc của hai bạn không giống nhau, bạn vẫn có thể nói, \"Mình chưa bao giờ thực sự nghe thể loại đó cả. Bạn có thể giới thiệu cho mình vài bài không?\" Khi bạn tỏ ra quan tâm đến cuộc sống của cô gái, có thể cô ấy sẽ thổ lộ với bạn về những vướng mắc của mình. Điều đó cho thấy rằng nàng thực sự tin tưởng bạn, vì vậy điều quan trọng là bạn cần lắng nghe với sự quan tâm và đáp lại bằng sự đồng cảm. Đừng bao giờ gây cho cô ấy cảm giác bị phán xét hoặc bị chế giễu – chắc hẳn bạn không muốn mình bị như vậy, và bạn biết là cô ấy cũng không muốn thế. Ví dụ, bạn có thể nói, \"Không sao đâu, bài kiểm tra đó khó thật đấy. Bạn đã làm tốt lắm rồi\". Ủng hộ các mục tiêu của cô gái. Nếu cô ấy muốn trở thành nhiếp ảnh gia, bạn nên khuyến khích cô ấy, cho dù trong lòng bạn nghĩ thế nào. Hãy nói, \"Hay quá! Bạn có ước mơ lớn như thế thì thật là tuyệt!\" . Tính hài hước là một cách hiệu quả giúp bạn trở nên duyên dáng và quyến rũ. Tham gia vào những trò đùa vui với các cô gái sẽ giúp mọi việc bớt ngượng ngập khi các bạn tìm hiểu về nhau, đồng thời mở đường cho việc trò chuyện về những vấn đề nghiêm túc hơn. Bạn không cần phải là một nghệ sĩ hài bẩm sinh và tuyệt đối không nên cố làm ra vẻ như vậy! Bạn chỉ cần cố gắng khơi gợi những cuộc trò chuyện dí dỏm hoặc nhắc lại những giai thoại vui trong cuộc sống của bạn trước kia để khiến nàng bật cười và xóa tan sự e dè. Tuy nhiên, không phải truyện cười nào cũng thích hợp trong mọi tình huống. Ví dụ, bạn nên tránh kể những truyện cười thô tục trước mặt cô gái mới quen. Khi hai người đã quen nhau nhiều hơn, dần dần bạn sẽ biết cô ấy thích thú với những chuyện nào và bắt đầu nói về những chuyện vui riêng chỉ có giữa hai người. Hãy kiên nhẫn và xem bạn và cô ấy tung hứng với nhau ra sao. Chẳng mấy chốc hai bạn sẽ cùng phá lên cười với nhau!","abstract":"Dùy trì giao tiếp bằng ánh mắt. Lôi cuốn cô gái vào cuộc trò chuyện. Lắng nghe một cách tích cực. Cho thấy sự quan tâm chân thành đối với mọi người. Để tâm đến cảm giác của cô ấy. Khiến cô gái bật cười"}
{"guid":60,"article":"Tinh dầu có thể khá hữu dụng trong việc xoa dịu cơn đau đầu nhẹ. Pha loãng dầu theo tỷ lệ để sử dụng tập trung tại một khu vực trên cơ thể. Sau đó, bôi dung dịch trên trán, thái dương và sau gáy. Mát-xa dầu trên da theo chuyển động tròn, trong khi hít một hơi sâu tinh dầu vào mũi. Loại tinh dầu tốt nhất để chữa trị đau đầu bao gồm:  Oải hương Bạc hà Gừng Tinh dầu có thể được sử dụng như phương pháp điều trị mụn trứng cá hiệu quả và là biện pháp khá tốt để thay thế cho các hóa chất mạnh thường được tìm thấy trong các loại kem trị mụn hoặc thuốc được kê toa. Một nghiên cứu khoa học đã cho thấy rằng gel có chứa 5% dầu cây trà cũng đem lại hiệu quả tương tự như benzoyl peroxide (nguyên liệu phổ biến trong các loại kem bôi trị mụn thông thường hoặc được kê toa) để điều trị mụn trứng cá. Để tạo gel chứa 5% dầu cây trà để điều trị mụn trứng cá, bạn có thể thêm 5 giọt dầu cây trà vào 1 thìa uống trà gel lô hội. Hòa đều dầu với lô hội và sau đó, sử dụng đầu ngón tay hoặc tăm bông để bôi gel lên nốt mụn. Cho hỗn hợp vào hộp đựng kín khí và cất vào tủ lạnh để sử dụng trong vòng 1 tuần. Sử dụng tinh dầu sẽ không thể nào giúp bạn chữa trị dứt điểm bệnh mất ngủ, nhưng dùng tinh dầu nhẹ nhàng và thư giãn trước khi ngủ có thể giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ hơn và ngủ sâu hơn cho đến giờ bạn phải thức giấc. Ba loại tinh dầu sẽ giúp ích cho bạn trong việc đối phó với bệnh mất ngủ đó là oải hương - để thúc đẩy sự thư giãn, hoa cúc La Mã - là loại thuốc an thần tự nhiên, và cây xô thơm - có đặc tính như thuốc ngủ.  Nếu bạn có sẵn máy hóa hơi (vaporizer), bạn có thể cho một vài giọt dầu oải hương, hoa cúc La Mã, hoặc cây xô thơm vào máy trước khi đi ngủ. Bạn nên thêm một vài giọt dầu vào bồn tắm, hoặc mát-xa tinh dầu đã được pha loãng theo tỷ lệ dùng để bôi trên khu vực rộng vào cẳng chân và bàn chân trước khi đi ngủ. Bạn cần nhớ rằng nhiều loại tinh dầu, chẳng hạn như dầu hương thảo, cây bách, hạt nho, chanh và bạc hà, có thể cung cấp năng lượng và khá kích thích, vì vậy, bạn nên tránh sử dụng chúng trước giờ ngủ. Có lẽ mục đích sử dụng tinh dầu phổ biến nhất đó chính là tăng cường sức khỏe tinh thần bằng cách giảm căng thẳng và khuyến khích sự bình tĩnh và thư giãn. Tinh dầu ảnh hưởng đến cảm xúc chúng ta một cách tích cực bởi vì khứu giác của chúng ta kết nối với hệ thống viền não (hệ limbic) - khu vực chịu trách nhiệm cho cảm xúc, ký ức, và kích thích tình dục. Năm loại tinh dầu đặc biệt hiệu quả trong viêc giảm căng thẳng bao gồm: Oải hương, với mùi hương hoa nhẹ nhàng, trầm mặc, và ngọt ngào, là loại tinh dầu được yêu thích rộng rãi bởi đặc tính thư giãn và cân bằng mà nó cung cấp, kể cả về thể chất lẫn tinh thần. Tinh dầu trầm hương, với mùi hương ấm áp, ngoại lai, thường được sử dụng rộng rãi vì đặc tính xoa dịu căng thẳng của nó. Hoa hồng nổi tiếng với khả năng giảm thiểu căng thẳng, trong khi nó cũng giúp bạn đối phó với sự trầm cảm và đau buồn. Tinh dầu hoa cúc, đặc biệt là loại hoa cúc La Mã, giúp bạn giải quyết căng thẳng do lo lắng về mặt tinh thần, cũng như giúp bạn đối phó với tình trạng hoang tưởng và cảm giác thù địch. Tinh dầu vani nổi tiếng với đặc tính chữa bệnh của nó, và nhiều nhà trị liệu hương thơm đã tuyên bố rằng nguyên nhân là vì dầu vani có mùi hương gần giống nhất với sữa mẹ. Vani đem lại sự yên tĩnh và kích thích sự minh mẫn của tinh thần. Tinh dầu cỏ xạ hương là giải pháp hàng đầu cho chứng ngáy ngủ. Để sử dụng loại tinh dầu này như là bài thuốc chữa ngáy ngủ, bạn có thể pha loãng tinh dầu theo tỷ lệ dùng để sử dụng tập trung tại một khu vực (3 - 5 giọt tinh dầu cho mỗi thìa uống trà dầu nền). Chà xát dầu vào gan bàn chân trước khi đi ngủ. Các loại dầu khác cũng có thể được dùng để thay thế bao gồm gỗ tuyết tùng và cây kinh giới. Nhiều loại thuốc xua côn trùng bày bán tại các cửa hàng thường chứa khá nhiều hóa chất tổng hợp mạnh, và thường sẽ có mùi khó chịu và gây kích ứng cho da của bạn. Hỗn hợp tinh dầu bạch đàn chanh pha loãng là loại dung dịch thay thế tuyệt vời (và thơm hơn) để xua đuổi côn trùng. Bạn có thể hoà tinh dầu với dầu nền và bôi trực tiếp lên da, hoặc bạn có thể cho tinh dầu vào máy khuếch tán hoặc máy đốt tinh dầu cạnh cửa sổ. Để tự tay chế tạo thuốc xua côn trùng, bạn có thể trộn 2 thìa súp (khoảng 30 ml) dầu nền, 2 thìa súp dầu cây phỉ, và khoảng 50 giọt dầu bạch đàn chanh, 10 giọt dầu oải hương, 10 giọt dầu gỗ tuyết tùng, và 10 giọt dầu hương thảo. Trộn tất cả các nguyên liệu trong một lọ xịt nhỏ và lắc đều trước khi sử dụng. Một vài loại tinh dầu khi bôi ngoài da có thể giúp loại bỏ nhiễm trùng tai và xoa dịu bất kỳ một cơn đau nào liên quan đến chúng. Bạn không nên thoa tinh dầu vào trong tai mà bạn chỉ nên bôi dọc theo cổ và sau tai bị viêm nhiễm. Tinh dầu cây trà là một trong những loại dầu tốt nhất để xoa dịu cơn đau tai. Pha loãng tinh dầu theo tỷ lệ dùng để sử dụng tập trung vào một khu vực (3 - 5 giọt tinh dầu cho mỗi thìa uống trà dầu nền) và mát-xa phía sau tai và trên cổ. Tinh dầu có thể giúp bạn giảm triệu chứng chóng mặt. Bạc hà cũng thường được xem là loại tinh dầu hiệu quả nhất trong việc điều trị tình trạng choáng váng. Nó thường được sử dụng rộng rãi để chữa trị nôn mửa và choáng đầu vì nó có chứa menthol, menthyl esters, và menthone - là những thành phần chịu trách nhiệm trong việc đem lại hiệu quả làm mát và tiếp thêm sinh lực cho bạn. Khi cơn chóng mặt xuất hiện, cho một vài giọt dầu bạc hà vào bông gòn hoặc khăn tay để ngửi mùi của nó. Các loại dầu khác cũng giúp giảm cơn choáng đầu bao gồm:  Cây bách Húng quế Cây xô thơm Cây sim Oải hương Gừng Hoa hồng Hương thảo Quýt Một vài loại tinh dầu có thể được dùng để điều trị cháy nắng trong hàng nghìn năm vì đặc tính kháng viêm và giảm đau của chúng. Loại tinh dầu tốt nhất để xoa dịu tình trạng cháy nắng bao gồm dầu oải hương, dầu helichrysum (thuộc họ cúc), dầu hoa hồng và dầu Australian Blue (sự pha trộn giữa nhiều loại tinh dầu khác nhau). Cách hiệu quả nhất để bôi tinh dầu đó là hòa chúng với một ít gel lô hội (1 giọt tinh dầu cho mỗi thìa uống trà gel lô hội) và thoa trực tiếp lên vùng da bị cháy nắng. Bạn cũng có thể tự chế tạo hỗn hợp dạng xịt để đối phó với tình trạng cháy nắng bằng cách hòa trộn: 230 ml + 1 thìa súp Nước Lô hội 60 ml dầu dừa 1 thìa uống trà vitamin E 8 giọt tinh dầu oải hương 8 giọt tinh dầu cây trà 8 giọt tinh dầu hoa cúc La Mã  Trộn tất cả nguyên liệu trong một lọ xịt bằng thủy tinh và lắc đều. Tinh dầu oải hương, dầu cây trà, khuynh diệp, bạc hà, cây trà, và nhiều loại tinh dầu khác có thể được sử dụng để chữa trị vết thương nhỏ chẳng hạn như vết cắt, vết phỏng hoặc vết côn trùng cắn nhờ đặc tính kháng sinh của chúng. Để sử dụng tinh dầu cho việc điều trị vết thương nhỏ, trước hết, bạn cần phải rửa sạch vết thương. Bạn cần phải chắc chắn rằng vết thương không chảy máu. Sau đó, bôi một lượng nhỏ khoảng 2 - 3% tinh dầu đã được pha loãng (2 - 3 giọt tinh dầu cho mỗi thìa uống trà dầu nền). Bôi dầu trên da từ 2 - 5 lần mỗi ngày cho đến khi vết thương lành hẳn. Sau khi bôi, bạn có thể chườm lạnh lên vết thương để giảm thiểu tình trạng chảy máu và sưng tấy và để tinh dầu có thể thẩm thấu vào da. Có lẽ bạn đã từng nghe rằng trà bạc hà có thể giúp giảm thiểu triệu chứng rối loạn tiêu hóa. Tương tự, tinh dầu bạc hà cũng có thể được sử dụng để làm giảm sự buồn nôn và các vấn đề về tiêu hóa. Bạn chỉ cần pha loãng tinh dầu theo tỷ lệ để sử dụng cho khu vực rộng (3 - 5 giọt tinh dầu cho mỗi thìa uống trà dầu nền) và chà xát hỗn hợp lên bụng để giảm đau bụng. Các loại tinh dầu khác cũng có thể được dùng để điều trị vấn đề tương tự bao gồm gừng, hạt nhục đậu khấu và bạc hà lục. Chườm ấm lên bụng sau khi bôi tinh dầu cũng có thể giúp xoa dịu cơn đau và tình trạng khó chịu. Nhiều nghiên cứu khoa học đã phát hiện ra rằng ăn\/uống dầu bạc hà lục có thể đem lại hiệu quả trong việc điều trị Hội chứng Ruột Kích thích (Irritable Bowel Syndrome). Dầu khuynh diệp có thể được sử dụng để xoa dịu triệu chứng nghẹt mũi. Nó làm thông thoáng xoang mũi và làm mát hốc mũi. Khá nhiều người thường sử dụng dầu khuynh diệp để đối phó với tình trạng nghẹt mũi liên quan đến cảm lạnh và dị ứng. Để sử dụng dầu khuynh diệp như là thuốc thông mũi dùng ngoài da, bạn có thể hòa dầu khuynh diệp với dầu nền (3 - 5 giọt tinh dầu cho mỗi thìa uống trà dầu nền). Bôi một lượng nhỏ hỗn hợp dưới mũi và bạn cũng nên chà xát hỗn hợp trên ngực. Nếu bạn đang gặp khó khăn với tình trạng nghẹt mũi nghiêm trọng, bạn có thể cho một vài giọt tinh dầu khuynh diệp vào máy tạo độ ẩm hoặc máy khuếch tán tinh dầu thơm.","abstract":"Dùng tinh dầu để xoa dịu cơn đau đầu. Điều trị mụn trứng cá với dầu cây trà. Điều trị bệnh mất ngủ với tinh dầu oải hương, hoa cúc La Mã, và cây xô thơm. Giảm căng thẳng với tinh dầu. Sử dụng tinh dầu cỏ xạ hương để ngừng ngáy ngủ. Xua đuổi côn trùng với tinh dầu bạch đàn chanh. Sử dụng tinh dầu để xoa dịu chứng đau tai. Xoa dịu cơn choáng váng với tinh dầu bạc hà. Sử dụng tinh dầu để xoa dịu tình trạng cháy nắng. Điều trị vết thương nhỏ bằng tinh dầu. Sử dụng tinh dầu bạc hà để xoa dịu triệu chứng của rối loạn tiêu hóa. Giảm nghẹt mũi với dầu khuynh diệp."}
{"guid":61,"article":"Thẻ SIM sẽ vừa nếu được lắp đúng hướng. Vì một số điện thoại Android sử dụng pin rời nên bạn cần lắp pin lại vào phía sau thiết bị trước khi tiếp tục. Tham khảo sách hướng dẫn của smartphone để được hướng dẫn cụ thể cách lắp pin nếu bạn cần hỗ trợ. Nhấn giữ nút nguồn của Android cho đến khi màn hình bật sáng. Nếu màn hình không bật sáng hoặc hiện ra biểu tượng pin, bạn cần cắm sạc Android trước khi tiếp tục. Đây là mã gồm 4 chữ số mà chủ tài khoản sử dụng để chứng minh nhân dạng với Verizon. Có thể bạn sẽ được hỏi 4 chữ số cuối trong mã SSN của chủ tài khoản. Ít khi bạn phải nhập mã PIN Verizon, vì thế đừng lo nếu như không thấy tùy chọn này. Những hướng dẫn này sẽ khác nhau với mỗi dòng Android, nhưng thường thì bạn phải đăng nhập tài khoản Gmail, đặt mật mã, chọn mạng Wi-Fi, vân vân. Nếu được nhắc khôi phục bản sao lưu Google, hãy tiến hành theo hướng dẫn trên màn hình. Xin nhắc lại, tuy mỗi điện thoại mỗi khác nhưng sau khi quá trình thiết lập ban đầu hoàn tất, bạn sẽ đến được màn hình Activate Now (Kích hoạt ngay bây giờ) hoặc tương tự. Quá trình kích hoạt có thể mất vài phút để hoàn thành. Khi điện thoại được kích hoạt, từ \"Verizon\" sẽ hiện ra đầu màn hình. Có thể lúc này bạn sẽ được nhắc khôi phục điện thoại Android nếu như chưa thực hiện. Tùy vào gói dịch vụ và thẻ SIM hiện tại, có thể bạn cần kích hoạt một hoặc cả hai tùy chọn sau:  Kích hoạt 4G — Quay số (877) 807-4646 trên điện thoại khác và tiến hành theo hướng dẫn. Bỏ qua bước này nếu bạn sử dụng thẻ SIM của điện thoại cũ. Kích hoạt gói trả trước — Quay số *22898 và tiến hành theo hướng dẫn. Bỏ qua bước này nếu bạn đã được nhắc về thông tin gói trả trước trong quá trình thiết lập. Nếu bạn không thể kích hoạt điện thoại mới, hãy gọi (800) 922-0204 để trao đổi với tổng đài hỗ trợ của Verizon. Bạn cũng có thể đến cửa hàng bán lẻ Verizon để nhờ nhân viên kích hoạt điện thoại Android miễn phí.","abstract":"Lắp thẻ SIM vào điện thoại Android mới. Lắp pin lại vào điện thoại Android mới nếu cần thiết. Mở nguồn điện thoại Android mới. Nhập mã PIN Verizon nếu được yêu cầu. Tiến hành theo hướng dẫn trên màn hình. Khôi phục bản sao lưu. Chọn liên kết kích hoạt điện thoại khi được nhắc. Kích hoạt 4G hoặc gói dịch vụ trả trước. Liên hệ với Verizon nếu bạn gặp khó khăn."}
{"guid":62,"article":"Tìm loại thuốc chuyên diệt ong bắp cày và ong vò vẽ ở các cửa hàng gia dụng hoặc trung tâm làm vườn. Kiểm tra nhãn trên bình xịt, đảm bảo bình xịt phải có tầm xịt tối thiểu là 4,5 mét. Bạn cần dùng bình xịt thuốc diệt côn trùng có tầm xịt xa để có thể xịt trúng đích mà không phải đến quá gần tổ ong. Đọc kỹ nhãn sản phẩm và sử dụng theo hướng dẫn. Thời gian tốt nhất để xử lý tổ ong vò vẽ bằng thuốc diệt côn trùng là khoảng 2 tiếng sau khi mặt trời lặn. Ong vò vẽ ít hoạt động nhất vào ban đêm, và hầu hết ong thợ đều quay về tổ khi trời bắt đầu tối. Ong vò vẽ châu Âu là một ngoại lệ, vì chúng vẫn hoạt động về đêm. Với loài ong này, thời gian tốt nhất để xịt thuốc là trước bình minh, khi trời còn tờ mờ tối. Ong vò vẽ châu Âu có thể đạt đến 2,5 cm chiều dài, phần đầu và ngực (phần giữa thân ong) màu nâu đỏ. Các loài ong bắp cày và ong vò vẽ khác không có màu nâu đỏ. Ong vò vẽ khó nhìn được ánh sáng đỏ, vì vậy bạn nên bọc đèn pin bằng một mảnh giấy bóng kính màu đỏ và lấy dây chun buộc lại. Bằng cách này, bạn sẽ nhìn được đường đi mà không làm xáo trộn tổ ong. Bạn sẽ thu hút sự chú ý của lũ ong nếu dùng đèn pin không lọc màu. Nhớ mặc trang phục bảo hộ khi tiếp cận tổ ong. Bạn đừng quên rằng việc tự xử lý tổ ong bắp cày hoặc ong vò vẽ là mạo hiểm, thậm chí trang phục bảo hộ cũng không đảm bảo an toàn tuyệt đối. Khi xác định được nơi đánh dấu và trông thấy tổ ong, bạn hãy cố gắng tìm miệng tổ ong. Như đã nhắc ở trên, bạn có thể dùng ống nhòm để nhìn cho rõ mà không phải đến quá gần, sau đó xịt thuốc diệt côn trùng vào miệng tổ ong, nhấn vòi xịt tối thiểu 5-10 giây. Mục đích ở đây là giữ nguyên tổ ong trong khi bạn xịt đẫm thuốc vào miệng tổ. Như vậy, bất cứ con ong vò vẽ nào bay ra và định tấn công sẽ bị phơi nhiễm với thuốc. Cố gắng nhấn vòi xịt liên tục vài giây, nhưng đừng nhấn lâu hơn mức cần thiết. Nếu bạn nghe thấy tiếng đàn ong giận dữ, hãy lấy hai tay che đầu và chạy vào nơi ẩn nấp. Chờ khoảng 24-48 tiếng, sau đó quay lại kiểm tra tổ ong. Nếu trông thấy bất cứ con ong vò vẽ nào còn hoạt động, bạn hãy quay lại khi trời tối và xịt thêm thuốc. Đối với các tổ ong lớn, có thể bạn cần xử lý 2-3 lần. Khi đã chắc chắn không còn ong còn sống trong tổ, bạn hãy đập cho tổ ong rời khỏi cành cây rơi xuống đất, hoặc lấp đất lên nếu tổ ong nằm trên mặt đất.","abstract":"Mua thuốc xịt diệt côn trùng có tầm xịt khoảng 4,5 – 6 mét. Dùng thuốc diệt côn trùng xử lý tổ ong vào ban đêm. Dùng đèn pin và giấy lọc màu đỏ để tìm tổ ong. Nhắm vào miệng tổ ong để xịt thuốc diệt côn trùng. Kiểm tra tổ ong sau ít nhất là một ngày và xịt lại thuốc diệt côn trùng nếu cần thiết."}
{"guid":63,"article":". Để thành công bạn không thể chỉ ngồi một chỗ và mong đợi cuộc sống sẽ mang đến cho bạn những điều bạn cần. Bạn phải có kế hoạch rõ ràng và khả thi về những điều bạn cần làm để đạt được thành công. Nghiên cứu đã chứng minh rằng đặt mục tiêu cho bản thân có thể giúp bạn cảm thấy tự tin và lạc quan hơn cho dù bạn vẫn chưa đạt được chúng. Khi bạn đã quyết định các ưu tiên của bản thân, bạn sẽ cần thành lập các kế hoạch dài hạn và ngắn hạn để hoàn thành. Chúng sẽ có thể trở thành sự thật thay vì một giấc mơ đẹp. Cố gắng tập trung vào một hoặc hai việc một lúc. Cố gắng thực hiện tất cả các lĩnh vực cùng lúc sẽ khiến bạn cảm thấy quá tải.  Cố gắng chia nhỏ các ưu tiên của bạn thành từng bậc. Ví dụ, bạn có thể có ưu tiên bậc một, bậc hai và bậc ba. Ưu tiên bậc một là những việc cần được hoàn thành sớm nhất có thể. Chúng là những điều có ý nghĩa hoặc quan trọng nhất đối với bạn. Ưu tiên bậc hai và bậc ba cũng quan trọng nhưng không thiết yếu bằng bậc một hoặc có thể chúng cụ thể hơn. Ví dụ như, ưu tiên bậc một của bạn là \"hạnh phúc hơn với công việc\", trong khi ưu tiên bậc hai của bạn là \"tập thể dục nhiều hơn\". Ưu tiên bậc ba của bạn có thể là \"giữ cho nhà cửa sạch sẽ hơn\". Một mục tiêu cần phải rõ ràng, có thể đo đếm được, có thể đạt được và có thể theo dõi được. Mục tiêu thường cụ thể hơn trong khi ưu tiên thì thường trừu tượng hơn. Hãy bắt đầu bằng việc quyết định xem điều gì đủ cụ thể để theo đuổi. Ví dụ như, nếu bạn đã quyết định được ưu tiên của bạn là thể hiện bản thân một cách sáng tạo hơn, bạn có thể sẽ muốn học diễn xuất. Điều này vẫn khá chung chung, vì vậy bạn cần phải thu hẹp nó lại hơn. Ví dụ như, bạn có muốn diễn trong nhà hát không? Bạn có định theo đuổi nghiệp biểu diễn hay diễn xuất không? Mục tiêu là những hành động cụ thể mà bạn làm để đạt được điều bạn mong muốn. Chúng giống như những bậc thang sẽ đưa bạn lên đến vị trí cao nhất. Hãy đặt ra những mục tiêu cụ thể nhất có thể.  Ví dụ như, \"Trở thành nhà nghiên cứu Ai Cập cổ đại\" có thể là điều bạn mong muốn. Những mục tiêu cụ thể sẽ là các hợp phần trong kế hoạch để bạn đạt được mong muốn đó. Vì vậy, nếu bạn đang muốn học khoa nghiên cứu về Ai Cập cổ đại, bạn sẽ cần phải đi học đại học và tìm hiểu về Ai Cập cổ. Bạn sẽ cần học cách đọc chữ tượng hình (và tiếng Hy Lạp và Latin để hiểu được những ký tự đó đang nói gì về người Ai Cập; tùy thuộc vào từng giai đoạn). Bạn sẽ cần phải định rõ mối quan tâm của bản thân (ví dụ như nghi lễ an táng người chết của thời đại Midde Kingdom (thời Trung cổ) và tham gia khóa cao học. Một vài mục tiêu sẽ được hoàn thành nhanh chóng nhưng cũng có những mục tiêu cần mất nhiều thời gian hơn. Một vài mục tiêu khác phải đạt được dựa trên thời hạn của người khác. Hãy thực hiện nghiên cứu để xác định một khung thời gian hợp lý và khả thi cho bạn. Ví dụ như, nếu bạn muốn trở thành diễn viên, bạn sẽ có một vài mục tiêu cụ thể như \"tham gia vào các vở kịch tại nhà hát cộng đồng\" và \"học viết kịch bản\", có thể được hoàn thành khá nhanh chóng. Trong khi mục tiêu \"đóng vai chính trong một bộ phim quan trọng\" có thể sẽ khiến bạn mất nhiều thời gian hơn. Hoặc giả như bạn muốn trở thành nhà nghiên cứu Ai Cập cổ đại, bạn sẽ cần cân nhắc đến một vài khung thời gian bên ngoài như hạn nhập trường cũng như chương trình giảng dạy. Bạn cũng cần nhớ rằng có một vài mục tiêu cần phải được hoàn thành trước những mục tiêu khác. Với ví dụ về nhà nghiên cứu Ai Cập cổ đại, bạn sẽ phải học về lịch sử và tiếng Ai Cập trước khi tham gia khóa cao học. Bạn sẽ cần đi học cao học trước khi trở thành một nhà nghiên cứu Ai Cập cổ đại. Hãy đảm bảo rằng bạn hiểu rõ quy trình để đạt được mục tiêu của bản thân để bạn sẽ không cảm thấy thất vọng. Hãy nhớ rằng bạn chỉ có thể kiểm soát được hành động của mình chứ không thể kiểm soát được kết quả hay hành động của người khác. Lập mục tiêu dựa trên những điều bạn có thể hoàn thành thông qua nỗ lực của bản thân. Ví dụ như, \"trở thành một ngôi sao điện ảnh\" là một mục tiêu dựa trên kết quả hành động của người khác. Bạn không thể điều khiển người khác vì vậy đây không phải cách diễn đạt mục tiêu tốt nhất. Tuy nhiên, \"tham gia buổi thi thử cho một phim bom tấn\" là một mục tiêu mà bạn có thể kiểm soát. Học cách thích ứng với những điều mà cuộc sống đưa ra cho bạn. Hãy nhớ rằng kế hoạch có thể thay đổi nhưng bạn luôn phải cố gắng hướng tới mục tiêu. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có khả năng thích nghi và linh hoạt thường có khả năng thành công cao hơn. Đừng quá cứng nhắc về cách mà bạn đạt được mục tiêu của bản thân. Có thể những mục tiêu ban đầu bạn đặt ra sẽ không mang đến kết quả tốt hay không thể hoàn thành. Học cách tìm ra nhiều con đường khác nhau để đạt được cùng một mục tiêu sẽ giúp tăng khả năng thành công của bạn.","abstract":"Đặt ra các mục tiêu rõ ràng Lập danh sách các ưu tiên của bản thân. Thu hẹp những ưu tiên này thành mục tiêu. Xác định mục tiêu. Đặt khung thời gian. Lập mục tiêu dựa trên năng lực của bản thân. Linh hoạt."}
{"guid":64,"article":"Bạn có thể tìm mua sản phẩm bôi ngoài da chứa axit salicylic ở hầu hết các hiệu thuốc. Bôi thuốc trực tiếp lên mụn. Chất axit sẽ bắt đầu làm khô dầu và bã nhờn ở vùng da mụn và giảm tình trạng sưng đỏ. Thuốc bôi ngoài da sẽ cần vài tiếng đến vài ngày mới trị khỏi mụn hoàn toàn, nhưng thuốc sẽ bắt đầu có tác dụng giảm sưng đỏ khá nhanh. Benzoyl peroxide có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn trong mụn, và tình trạng sưng đỏ là do vi khuẩn gây nên loại kem này cũng giúp giảm đỏ. Đọc nhãn ghi trên sản phẩm kem trị mụn để tìm loại có chứa benzoyl peroxide. Thuốc nhỏ mắt có chứa tetrahydrozoline hydrochloride với công dụng trị viêm đỏ. Cũng chính thành phần này có thể giúp giảm viêm đỏ liên quan đến mụn. Nhỏ vài giọt thuốc lên tăm bông và chấm vào mụn để giúp trị mụn. Bạn cũng có thể đông lạnh tăm bông tẩm thuốc nhỏ mắt qua đêm và chấm nhẹ lên mụn. Độ lạnh sẽ giúp giảm viêm. Thuốc nhỏ mắt không có tác dụng trị mụn. Nó chỉ giúp giảm đỏ một lúc. Nhiều hiệu thuốc có bán kem giảm viêm đỏ và các loại thuốc bôi tại chỗ khác. Các sản phẩm này có tác dụng trị viêm đỏ từ nhẹ đến trung bình và hạn chế tình trạng da biến màu trong vòng 12 giờ. Bạn nên hỏi dược sĩ xem sản phẩm nào phù hợp với bạn, đặc biệt khi bạn có da nhạy cảm hoặc đang sử dụng các loại thuốc bôi ngoài da khác. Các sản phẩm trị viêm đỏ thông dụng bao gồm Rhofade và Eucerin Redness Relief Soothing Night Cream. Mặc dù thường được sử dụng để giảm ngứa, nhưng kem hydrocortisone cũng giúp giảm đỏ. Bạn có thể chấm một lượng nhỏ kem trực tiếp lên mụn. Bạn có thể mua kem hydrocortisone 1% có bán ở hầu hết các hiệu thuốc không cần toa. Trộn 2-3 thìa canh bột đất sét với nước vừa đủ để tạo thành hỗn hợp bột nhão có thể phết được. Thoa một lớp mặt nạ mỏng lên mặt và chờ cho khô hẳn trước khi rửa sạch bằng nước ấm. Thêm vài giọt dầu tràm trà vào hỗn hợp trước khi thoa lên mặt để tăng hiệu quả trị mụn. Bạn có thể mua bột đất sét ở hầu hết các hiệu thuốc, cửa hàng sản phẩm chăm sóc sức khỏe hoặc trên mạng. Một cách khác là dùng mặt nạ đất sét trộn sẵn có bán tại các cửa hàng mỹ phẩm hoặc hiệu thuốc.","abstract":"Thoa thuốc bôi ngoài da có chứa axit salicylic. Bôi kem trị mụn trứng cá chứa benzoyl peroxide. Dùng thuốc nhỏ mắt như thuốc bôi ngoài da. Sử dụng các sản phẩm giảm viêm đỏ không kê toa. Thử dùng kem hydrocortisone để giảm đỏ tạm thời. Đắp mặt nạ đất sét để làm khô mụn."}
{"guid":65,"article":"Cách cơ bản để nhận biết bạn có bị mụn rộp sinh dục hay không là quan sát các vết thương xuất hiện trên khu vực bộ phận sinh dục. Chúng thường xuất hiện sau khi nhiễm trùng khoảng 6 ngày. Vết thương do virus HSV-1 gây ra chủ yếu xuất hiện ở trên hay trong miệng, trong khi virus HSV-2 tạo ra vết thương trên đùi, mông, trực tràng và đáy chậu. Đối với phụ nữ chúng còn xuất hiện trên âm hộ, môi âm hộ, đường vào âm đạo và cổ tử cung, với nam giới thì xuất hiện trên các tuyến của dương vật, thân dương vật và trong niệu đạo. Ban đầu các vết đỏ xuất hiện thành từng cụm trên khu vực nhiễm trùng, gây đau với cảm giác nóng và ngứa trong vài giờ đầu tiên sau khi biểu lộ ra ngoài.. Thời gian đầu khi các vết thương mới xuất hiện, bạn thường gặp những triệu chứng như nhức đầu, mệt mỏi, sốt và sưng hạch bạch huyết tại khu vực bộ phận sinh dục (các hạch này nằm bên trên và ở hai bên bộ phận sinh dục). Bạn cũng có thể gặp một số triệu chứng khác vì cơ thể đang chiến đấu chống lại virus Herpes.. Tương tự như triệu chứng bệnh cúm là sốt, đau nhức chung chung và khó chịu. Tùy từng trường hợp cụ thể mà các vết thương ngứa sẽ bắt đầu thay đổi sau vài giờ đến vài ngày. Từ vết thương nóng và ngứa, chúng chuyển thành vết loét rộp rỉ dịch, hình thành các mảng hoặc dải dài và bắt đầu tiết dịch giống như mủ. Chất dịch này có màu vàng nhạt và rướm máu.. Cuối cùng vết loét bắt đầu đóng vảy, không lâu sau đó da xung quanh vết loét sẽ lành và mọc da mới không ngứa hay đau. Vết loét thường lành mà không để lại vết sẹo, với thời gian lành tùy thuộc vào độ nặng của đợt bùng phát trước đó. Những triệu chứng này là dấu hiệu của đợt bùng phát bệnh ban đầu, và luôn luôn nặng hơn các đợt bùng phát sau đó. Đợt bùng phát đầu tiên thường kéo dài từ 2-6 tuần, những đợt sau trung bình chỉ kéo dài khoảng 1 tuần.","abstract":"Chú ý các vết thương ngứa. Chú ý các triệu chứng thực thể khác. Chú ý khi vết thương chuyển thành vết loét. Lưu ý dấu hiệu cải thiện."}
{"guid":66,"article":"Hãy cho bạn của mình thời gian để tự làm lành vết thương và quên đi nỗi đau của bản thân. Tùy thuộc vào chuyện đang gặp phải, đôi khi, họ sẽ cần một người để chia sẻ, một bờ vai để tựa vào, nhưng có những khi họ sẽ muốn tự mình trầm tư suy nghĩ. Vậy nên bạn không nên quá vội vã nếu người ấy muốn dành thời gian ở một mình. Sau một thời gian, hãy nhẹ nhàng nói chuyện với họ. Bạn không nhất thiết phải nói những lời như: \"Tớ rất tiếc về chuyện đã xảy ra, tớ thật sự rất sốc\" mà chỉ cần nói đơn giản là: \"Tớ thật sự rất tiếc và lo cho cậu\". Đừng tạo áp lực. Bạn chỉ cần cho họ biết rằng bạn luôn sẵn lòng lắng nghe và chia sẻ khi họ cần. Nếu bạn của bạn là người không hay thổ lộ tâm sự, hãy bắt đầu bằng những điều nhỏ bé để họ có thể mở lòng. Không cần quá phô trương, những điều đơn giản cũng có thể giúp bạn khiến ai đó cảm thấy khá hơn. Trước khi cố gắng trò chuyện hoặc tìm hiểu về vấn đề của bạn mình, bạn hãy tặng cho họ một tấm thiệp, một bó hoa, hoặc những món quà nhỏ khác, chẳng hạn như một lốc bia hoặc một đĩa nhạc, để thay lời muốn nói rằng bạn sẵn lòng lắng nghe và chia sẻ nỗi buồn của họ. Bạn cũng có thể bắt đầu bằng việc đưa cho bạn mình một lon nước ngọt, một chiếc khăn tay hoặc tìm cho họ một chỗ ngồi thoải mái để xốc lại tinh thần. Khi ai đó đang buồn, thường họ sẽ không chủ động tìm kiếm sự giúp đỡ, đặc biệt là khi vừa trải qua một cú sốc quá lớn. Nếu là chuyện quá đau lòng, chẳng hạn như chia tay người yêu hoặc mất đi một người thân trong gia đình thì việc liên hệ với họ có thể sẽ rất khó khăn. Bạn hãy kiên nhẫn và cố gắng tìm những cách sáng tạo để trò chuyện với họ. Gửi tin nhắn nếu họ không nghe điện thoại. Việc trả lời tin nhắn một cách ngắn gọn mà không phải tỏ ra mình ổn sẽ dễ dàng hơn. Dù là những vấn đề không quá nghiêm trọng, chẳng hạn như bạn của bạn chỉ buồn vì bị trầy đầu gối, hoặc đội bóng yêu thích bị thua thì họ cũng vẫn sẽ có xu hướng tự cô lập và phớt lờ những người xung quanh. Hãy quan tâm đến họ cả những lúc như vậy. Đôi khi, bạn không cần làm gì cả, hãy ngồi ở đó bên cạnh họ, chỉ cần bạn ở đó cũng đã đủ để họ thấy ổn hơn. Việc âm thầm chịu đựng một mình sẽ khiến họ càng thêm đau khổ. Hãy cho bạn của mình biết rằng bạn ở đó, sẵn lòng tâm sự nếu họ muốn, vậy thôi. Một cử chỉ vỗ về nhỏ có thể mạnh mẽ hơn cả ngàn lời an ủi. Bạn hãy vỗ nhẹ vào lưng, ôm nhẹ bạn mình hoặc nắm chặt lấy đôi bàn tay của họ.","abstract":"Cho họ không gian. Bắt đầu bằng những điều nhỏ nhặt. Liên lạc với họ. Ở cạnh bạn của mình."}
{"guid":67,"article":"Nếu bạn có nhiều thời gian vào buổi sáng, bạn có thể ép luôn nước uống cho cả ngày. Sau đó để vào tủ lạnh, tới khi nào dùng thì lấy ra. Hoặc bạn có thể chia nước theo lượng uống mỗi lần, đựng trong túi zip và bỏ vào tủ lạnh đến khi cần dùng! Thử kết hợp nhiều loại hoa quả và rau khác nhau để tạo ra loại nước ép độc đáo. Suy nghĩ xem những vị nào hợp với nhau - bằng cách này bạn đã biến việc uống nước ép thành một niềm vui, chứ không còn là nhiệm vụ hàng ngày nữa. Khi thải độc bằng nước ép, bạn nên ép nước hoa quả và rau theo tỉ lệ 20:80. Nước hoa quả có chứa nhiều đường khiến cơ thể khó xử lý hơn, vì vậy hãy uống nước hoa quả vào buổi sáng và uống nước ép rau vào bữa trưa và bữa tối. Thải độc bằng nước ép không có nghĩa là bạn phải nhịn đói - cơ thể cần vitamin và chất dinh dưỡng từ nước ép để bạn tiếp tục hoạt động và thanh lọc cơ thể. Vì vậy, không cần giới hạn lượng nước ép bạn uống trong ngày. Bất cứ khi nào thấy đói hay khát nước, hãy uống nước ép. Bạn nên uống nước ép ít nhất 4 lần một ngày. Nếu bạn giảm cân bằng phương pháp uống nước ép thải độc, bạn cũng không cần hạn chế lượng nước ép. Cơ thể đang thiếu calo, nếu hạn chế lượng nước ép bạn sẽ khiến cơ thể rơi vào trạng thái tồn tại và sẽ không tiêu hao cân nặng. Vì vậy hãy uống ít nhất 4 ly nước ép mỗi ngày. Giữ cho cơ thể đủ nước là điều cực kỳ quan trọng trong quá trình thải độc bằng nước ép, nước sẽ giúp đào thải độc tố khỏi cơ thể, đồng thời giúp hoàn lại độ ẩm sau quá trình thải độc. Uống nước giúp hạn chế sự thèm ăn. Bạn cần tiếp khoảng 0,5 lít nước mỗi lần uống nước ép, hoặc pha loãng nước ép theo tỉ lệ 1:1, hoặc uống mỗi ly nước sau khi uống một ly nước ép. Bạn nên bổ sung thêm nước giữa những lần uống nước ép. Uống trà thảo mộc cũng là một cách hay để bổ sung thêm nước - chỉ uống những loại trà không chứa caffein. Vận động nhẹ mỗi ngày sẽ làm bạn quên cơn đói và đẩy nhanh quá trình đào thải. Đi dạo bên ngoài hoặc tập yoga là một ý hay, nhưng tránh hoạt động mạnh vì nó có thể khiến bạn mệt mỏi. Nhiều người để quá trình này diễn ra tự nhiên, tuy nhiên bạn có thể can thiệp bằng cách uống thuốc xổ ngày một lần, tốt nhất là vào buổi sáng. Điều này sẽ giúp đào thải bất kỳ độc tố nào trong ruột. Uống 1 ly nước ấm pha chanh mật ong vào buổi sáng rất tốt cho hệ tiêu hóa. Tuân theo lịch trình tương tự cho 2 ngày còn lại, uống nhiều nước ép và nước. Bạn có thể sẽ phải mua thêm rau và hoa quả nếu hết đồ. Bạn nên tiếp tục thử nghiệm những công thức mới để làm các loại nước ép phong phú và hấp dẫn hơn. Không cần biết bạn quyết tâm thế nào khi bắt đầu quá trình thanh lọc cơ thể, bạn chắc chắn sẽ phải đối mặt với những cám dỗ và đấu tranh tư tưởng trong suốt 3 ngày. Bạn sẽ nhạy cảm hơn với mùi hương và các món ăn như đang mời chào bạn. Hãy mạnh mẽ lên và nhớ lại lý do bạn quyết định thanh lọc cơ thể - vì cơ thể đang tích trữ rất nhiều độc tố sau nhiều năm. Sau đó bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn - cả về thể chất và tinh thần - và cảm thấy thỏa mãn sau khi hoàn thành xuất sắc quá trình thải độc bằng nước ép. Nhiều người thực hiện quá trình thải độc và thu được kết quả mỹ mãn. Hy vọng bạn là một trong những người may mắn như thế! Tránh suy nghĩ về quá trình thải độc bằng cách thư giãn hoặc ngồi thiền, đọc sách, giãn cơ hoặc làm thủ công. Khi không phải lên kế hoạch ăn uống gì, bạn sẽ có rất nhiều thời gian rảnh.","abstract":"Ép nhiều nước rau củ mỗi sáng. Uống bao nhiêu nước ép tùy thích. Uống nhiều nước. Vận động nhẹ. Loại bỏ chất thải khỏi cơ thể. Tiếp tục thải độc trong 2 ngày tiếp theo. Phải mạnh mẽ."}
{"guid":68,"article":"Mụn rộp môi rất dễ lây và có thể lây ngay cả ở giai đoạn đầu trước khi vết loét phát triển. Vi-rút có thể lây từ người sang người thông qua đồ dùng chung, dao cạo râu và khăn hoặc thậm chí là khi hôn. Quan hệ tình dục bằng miệng cũng là nguyên nhân làm lây lan herpes. HSV-1 có thể phát triển tại vùng kín, và HSV-2 cũng có thể phát triển trên môi. Vi-rút herpes cần arginini để lớn lên và tái phát. Khi bổ sung quá nhiều arginine, cơ thể sẽ dễ bị tấn công bởi vi-rút và kết quả hiển nhiên là mụn rộp môi sẽ tái phát rất nhanh. Những thức ăn giàu ariginine bao gồm: Sô-cô-la Các loại quả hạch Đậu phộng Các loại hạt Ngũ cốc Thậm chí khi bạn không bị mụn rộp môi, việc bổ sung lysine hằng ngày giúp ngăn chặn việc tái phát sau này. 1– 3 gram lysine mỗi ngày có thể giảm cả số lượng lẫn mức độ nghiêm trọng của việc tái phát herpes. Thêm những loại thức ăn có chứa sẵn một lượng lớn lysine vào thực đơn mỗi ngày: Cá Gà Thịt bò Thịt cừu Sữa Phô mai Các loại đậu. Mặc dù vi-rút hoạt động theo cách khác nhau với mỗi người khác nhau, vẫn có những nguyên nhân phổ biến gây ra herpes. Bằng việc giảm thiểu những nguyên nhân này (nếu có thể), việc tái phát sẽ xảy xa ít hơn: Sốt xuất huyết Thay đổi nội tiết tố, chẳng hạn như chu kỳ kinh nguyệt hoặc mang thai Thay đổi hệ thống miễn dịch như bỏng nặng, hóa trị liệu hoặc các loại thuốc chống đào thải sau khi cấy ghép Căng thẳng Mệt mỏi Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và gió Sức khỏe cơ thể là tất cả, càng khỏe mạnh thì khả năng kháng vi-rút và giảm mức độ tái phát càng cao. Chế độ ăn khỏe mạnh và bổ sung nhiều lysine. Hạn chế sử dụng thức ăn giàu arginine. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm. Tập thể dục hằng ngày giúp giảm căng thẳng. Uống vitamin để giảm nguy cơ mắc sốt xuất huyết. Dùng các biện pháp bảo vệ môi khi ra nắng.","abstract":"Hiểu về cách thức vi-rút lây lan để phòng ngừa lây nhiễm HSV-1. Tránh ăn những thức ăn giàu arginine. Bổ sung nhiều lysine. Giảm tác hại do mụn rộp môi gây ra. Cải thiện sức khỏe toàn diện."}
{"guid":69,"article":"Điều quan trọng bạn cần làm là tìm hiểu xem nơi bạn sống có khả năng phải đối mặt với sóng thần hay không. Bạn có nguy cơ gặp nguy hiểm nếu: Nhà, trường học, nơi làm việc của bạn nằm ở khu vực duyên hải, gần biển. Nhà, trường học, hoặc nơi làm việc của bạn ở độ cao bằng hoặc thấp hơn tương đối so với mực nước biển, nằm trên mặt đất bằng phẳng hoặc chỉ hơi nhấp nhô một chút. Nếu bạn không biết độ cao so với mực nước biển của nhà, trường học hoặc nơi bạn làm việc, hãy tìm hiểu. Một số chính quyền địa phương sử dụng độ cao so với mực nước biển làm chỉ số để cảnh báo. Có các dấu hiệu biểu thị rằng khu vực của bạn có khả năng xảy ra sóng thần. Chính quyền địa phương nơi bạn ở đã công bố các thông tin về khả năng xảy ra sóng thần. Các hàng rào chắn biển tự nhiên như các con đê hay cồn cát đã bị xóa bỏ để phục vụ mục đích phát triển đô thị. Hãy tìm hiểu ở thư viện hoặc hỏi văn phòng chính phủ tại địa phương. Tìm các trang web cho phép tra cứu về rủi ro bão lụt trên mạng. Hầu hết các trận sóng thần xảy ra tại nơi được gọi là \"vành đai lửa\", một khu vực ở Thái Bình Dương được biết tới bởi các hoạt động địa chất tại đó. Chi Lê, Bờ Tây nước Mỹ, Nhật Bản và Philippines là những khu vực đặc biệt dễ xảy ra sóng thần. Nếu một trận sóng thần (hoặc thảm họa thiên nhiên khác) xảy đến, nhiều khả năng là bạn sẽ cần vài vật dụng để sống sót, và bạn sẽ cần lấy chúng càng nhanh càng tốt. Hãy chuẩn bị và đóng gói chung cả vật dụng an toàn và vật dụng sống còn.  Chuẩn bị gói vật dụng an toàn. Thức ăn, nước uống, và một bộ vật dụng sơ cứu là những vật dụng cơ bản nhất. Hãy cất giữ gói vật dụng an toàn tại những nơi dễ nhìn thấy, quen thuộc với mọi người ở trong nhà và dễ dàng lấy được trong những trường hợp khẩn cấp. Bạn cũng cần để sẵn cho mỗi người trong nhà một chiếc áo mưa hoặc áo khoác gần nơi để gói vật dụng an toàn. Chuẩn bị gói vật dụng sống còn cá nhân cho mỗi thành viên trong gia đình, và một gói vật dụng sống còn của gia đình với những vật dụng quen thuộc cho tất cả mọi người. Hãy nhớ chuẩn bị cả các loại thuốc cần thiết cho mỗi thành viên trong gia đình. Bạn cũng đừng quên chuẩn bị những vật dụng sống còn cho các con vật cưng của bạn. Một kế hoạch sơ tán cần được lập sẵn từ trước. Khi lên kế hoạch sơ tán, hãy cân nhắc các yếu tố thuộc về gia đình, nơi bạn làm việc, trường học cá nhân hay cộng đồng xung quanh. Nếu cần, hãy bắt đầu lập một kế hoạch sơ tán ở quy mô cộng đồng nếu trong cộng đồng nơi bạn ở chưa có kế hoạch nào. Hãy là người tiên phong xây dựng kế hoạch, đồng thời liên kết với chính quyền địa phương và các cư dân khác. Việc thiếu kế hoạch sơ tán và hệ thống cảnh báo địa phương sẽ khiến nguy cơ bị thương hay tử vong trong hoặc sau trận sóng thần của bạn và cộng đồng tăng cao. Sau đây là những nội dung cần có cho một kế hoạch sơ tán thành công: Bàn bạc với gia đình, đồng nghiệp về các lựa chọn khác nhau trong việc sơ tán. Ví dụ, bạn cần biết sẽ gặp lại những người thân yêu của mình ở đâu nếu một trận sóng thần xảy ra. Tiến hành các bài tập luyện thực hành để đảm bảo rằng tất cả các thành viên trong cộng đồng đều nắm rõ về những việc họ cần làm và nơi họ cần đi trong suốt cuộc sơ tán. Kế hoạch cần có danh sách đầy đủ các thành viên trong cộng đồng; đảm bảo sự hỗ trợ đến được với những người ốm đau, khuyết tật. Đảm bảo rằng các cảnh báo và dấu hiệu của việc sơ tán đã được mọi người trong cộng đồng hiểu rõ từ trước. Có thể phân phát các cuốn sách nhỏ cung cấp thông tin hoặc tổ chức các bài giảng để chắc chắn rằng tất cả mọi người đều nhận thức được.Hãy đọc các điều khoản lưu ý về động đất. Nhớ lên kế hoạch cho nhiều tuyến đường an toàn khác nhau bởi một trận động đất có thể phá huỷ các con đường và cơ sở hạ tầng, cản trở việc sử dụng một số con đường để thoát ra. Xem xét những loại khu vực trú ẩn có thể tồn tại ở những vùng tản cư; liệu rằng có nên xây dựng trước những nơi trú ẩn như vậy?","abstract":"Tìm hiểu trước về các nguy cơ. Cảnh giác nếu đã có sóng thần xảy ra ở khu vực duyên hải nơi bạn ở trong quá khứ. Chuẩn bị những vật liệu thiết yếu ở nơi dễ lấy. Xây dựng kế hoạch sơ tán."}
{"guid":70,"article":"Hỏi về những sự việc cho thấy rằng họ không thích bạn. Hãy cởi mở và thẳng thắn nói lên những điều làm bạn bận lòng. Có thể vấn đề chưa được giải quyết ngay, nhưng nó sẽ giúp bạn biết liệu có phải người bạn đó không thích bạn hay chỉ đang giận về điều gì khác. Sẵn sàng hòa giải, đặc biệt nếu bạn nghĩ rằng người kia giận vì bạn đã làm điều gì đó không phải. Việc tỏ ra sẵn sàng thỏa hiệp và hòa giải sẽ khuyến khích bạn của bạn cũng làm điều tương tự. Khi trao đổi với về mối lo ngại của bạn, tốt hơn là bạn nên dùng những câu có chủ ngữ là \"Tôi\". Đừng bắt đầu bằng lời phàn nàn với từ \"Bạn\" (như \"Bạn thật là…\") khiến cho ý kiến của bạn mang tính khẳng định. Thay vào đó, bạn hãy bày tỏ cảm giác của mình khi người bạn kia làm điều không hay với bạn (\"Tôi cảm thấy…\") Sau đó, hãy kể ra hành vi của họ và giải thích tại sao nó khiến bạn cảm thấy như vậy. Điều này sẽ giúp lời nói của bạn giảm bớt hàm ý buộc tội. Nếu bạn cảm thấy mình sai nhưng không biết chắc là chuyện gì thì việc đưa ra câu hỏi mở có thể là ý hay. Bạn cần tạo cơ hội cho họ nói chứ không chỉ trả lời cho xong. Hỏi họ rằng liệu có phải có điều gì không ổn hoặc bạn đã làm gì sai. Đảm bảo dành thời gian và khoảng cách cho người đó sau khi bạn xin lỗi hoặc muốn họ đáp lại. Có thể họ có nhiều điều cần phải xử lý, và bạn không nên đòi có ngay câu trả lời. Cuộc đời dẫn dắt người ta đi theo những con đường khác nhau, và những con đường đó có thể không bao gồm bạn hoặc bạn bè cũ của bạn. Người bạn kia có thể có những mối quan tâm mới, và những người bạn mới của họ có thể chia sẻ với họ những quan tâm đó nhiều hơn bạn. Việc nhận ra một người bạn không còn thích mình nữa có thể gây nên một số cảm xúc tiêu cực. Mặc dù không nên đè nén cảm xúc quá mức, nhưng tốt nhất là bạn nên nhân dịp này để suy ngẫm nhiều hơn về bản thân mình. Cố gắng đoán xem bạn đang cảm thấy thế nào (giận dữ, sợ hãi, bẽ mặt) để xác định xem có thể làm gì tiếp theo. Tự hỏi bản thân rằng bạn nghĩ gì về hàm ý của người bạn kia. Không phải lúc nào người ta cũng biết tác động của lời nói và hành động mà họ gây ra cho người khác. Biết đâu bạn có thể nhận được lời xin lỗi khi nêu ra điều đó. Trường hợp nếu người kia cố ý xúc phạm thì có lẽ bạn nên suy nghĩ xem mình muốn duy trì tình bạn này đến mức nào. Có thể tình bạn của bạn đã (hoặc đang) trở nên độc hại. Điều này sẽ gây tổn hại cho bạn cả về thể xác và tinh thần, và nếu như thế thì bạn đừng ngần ngại chấm dứt mối quan hệ này. Người đó có phải là bạn bè thực sự không? Nếu hai người đã dần rẽ sang hai lối, đặc biệt là vào một lúc nào đó, thì có lẽ tình bạn này đang đến hồi kết thúc. Các dấu hiệu nhận biết tình bạn độc hại bao gồm: Người bạn đó xin bạn lời khuyên, nhưng sau đó lại coi thường và phớt lờ lời khuyên của bạn; trút những rắc rối của họ lên bạn trong khi không hề tỏ ý giúp đỡ những khi bạn gặp rắc rối; thường xuyên gây sự hoặc tranh giành và không bao giờ vui với thành công của bạn. Tình bạn đích thực là khi hai người luôn ủng hộ nhau, luôn kết nối với nhau và có thể thảo luận về những bất đồng với thái độ tôn trọng và đi đến giải pháp dung hòa. Tình bạn thực sự luôn đòi hỏi nỗ lực từ hai phía, và cả hai đều phải sẵn sàng bỏ công sức vào đó. Việc ép ai đó duy trì tình bạn với mình không phải là ý hay. Thực ra điều đó chỉ khiến sự việc thêm xấu đi. Tuy nhiên điều đó không có nghĩa là bạn thất bại, mà chỉ là mọi thứ đã thay đổi.","abstract":"Nói chuyện với người bạn đó. Tự hỏi bản thân xem liệu có những thay đổi nào trong cuộc sống của bạn không. Đừng thủ thế. Đánh giá lại tình bạn. Chấp nhận sự thực."}
{"guid":71,"article":"Trước khi cố gắng bước vào trải nghiệm thoát xác, bạn cần quyết định một cách có ý thức là bạn sẽ có trải nghiệm đó! Hãy thường xuyên nhắc bản thân về mục đích của bạn và càng nhắc lại nhiều hơn khi thời điểm dự định thoát xác càng đến gần. Điều này đặc biệt quan trọng trong vài tiếng cuối cùng trước giờ được ấn định. Bạn có thể thử lặp đi lặp lại một cụm từ hoặc câu thần chú, chẳng hạn như \"Hôm nay tôi sẽ rời khỏi thân xác của mình một cách có ý thức và sau đó quay trở về với nó.\" Chọn một thời gian cụ thể và tìm một \"khu vực thực hành\" dễ chịu và quen thuộc bên ngoài chiếc giường bạn thường nằm, nơi mà trải nghiệm thoát xác sẽ diễn ra. Khu vực này phải yên tĩnh và thoải mái mà bạn có thể tập trung mà không bị phân tâm. Ví dụ, bạn có thể quyết định \"Tôi sẽ có trải nghiệm thoát xác vào đêm mai sau khi đi ngủ\", sau đó ấn định chiếc ghế xô pha là nơi bạn dự định thoát xác. Điều quan trọng là chọn địa điểm không phải là giường ngủ thường ngày của bạn. Nếu không, có khả năng bạn chỉ ngủ thiếp đi thay vì bước vào trạng thái thoát xác! Hãy xem như khu vực này là một không gian để khám phá bản thân. Thậm chí bạn có thể trang trí để tạo nên cảm giác đặc biệt hơn. Ví dụ, bạn có thể treo những quả cầu pha lê để tạo ra sự rung cảm thuộc về một thế giới khác. Ngủ trên chiếc giường thường ngày và đúng giờ như thường lệ. Khi chuẩn bị đi ngủ, bạn hãy đặt báo thức trên đồng hồ hoặc trong điện thoại để thức dậy sau 4 tiếng chìm vào giấc ngủ. Dựa vào thời gian đi vào giấc ngủ nhanh hay chậm, có thể bạn phải điều chỉnh báo thức cho phù hợp. Báo thức phải reng sau khi bạn đã có nhiều thời gian để đi vào giấc ngủ REM sâu (giấc ngủ chuyển động mắt nhanh). Khi bắt đầu lơ mơ ngủ, bạn hãy cố gắng tập trung hoàn toàn vào mục đích tạo trải nghiệm thoát xác. Đây sẽ là điều cuối cùng mà bạn nghĩ đến một cách có ý thức trước khi ngủ thiếp đi. Nếu nhận thấy ý nghĩ đi lan man, bạn hãy nhẹ nhàng hướng suy nghĩ quay về mục đích của bạn. Bạn có thể lặp lại cụm từ hoặc câu thần chú đã chọn để khẳng định mục đích. Khi thức giấc sau tiếng chuông báo thức, bạn hãy ra khỏi giường. Ngồi yên lặng khoảng 15 phút, sau đó chuyển sang ghế xô pha hoặc nơi mà bạn đã chọn để có trải nghiệm thoát xác. Cố gắng xua tan mọi ý nghĩ trong đầu và chỉ nghĩ về mục đích thoát xác. Tắt tiếng điện thoại và đảm bảo bạn không bị thú cưng hoặc người thân trong nhà cắt ngang trong suốt buổi thực hành. Khi đã di chuyển ra địa điểm đã chọn, bạn hãy nằm xuống với tư thế nằm ngửa thoải mái. Bạn có thể để hai cánh tay hai bên sườn hoặc chắp hai bàn tay trên ngực sao cho dễ chịu nhất. Thầm nhắc đi nhắc lại mục đích của bạn. Ví dụ, bạn có thể tự nói với mình \"Bây giờ tôi đang rời khỏi thân xác mình\", hoặc \"Bây giờ tôi sẽ có trải nghiệm thoát xác\". Khi đã cảm thấy thoải mái, bạn hãy nhắm mắt và tưởng tượng mình đang rời khỏi nơi đang nằm. Dạo bước qua các phòng khác trong nhà, nhìn vào các đồ vật quen thuộc và khám phá từng vật cụ thể. Giữ tâm trạng bình tĩnh và cởi mở với trải nghiệm này. Ví dụ, bạn có thể thấy mình bước đến ngắm bức tranh treo trên tường hoặc chọn một vật trang trí mà bạn yêu thích trên kệ. Tránh suy nghĩ hoặc tập trung vào thân thể của bạn. Khi đã quen hơn với kiểu hình dung này, bạn có thể thử khám phá bên ngoài ngôi nhà của mình. Ví dụ, hãy thử bước xuống con đường bên ngoài nhà, thậm chí tưởng tượng bản thân đang lơ lửng bên trên khu phố. Trong khi hình dung mình đang khám phá ngôi nhà, bạn hãy nhắc lại mục đích về trải nghiệm thoát xác. Tiếp tục tập trung có ý thức vào các ý nghĩ này khi trôi dần vào giấc ngủ. Trường hợp lý tưởng nhất, bạn sẽ bước vào trạng thái thoát xác trong thời gian chuyển tiếp trở lại giấc ngủ. Trạng thái thoát xác xảy ra khi bạn đang ngủ thiếp đi có thể là một dạng của giấc mơ sáng suốt. Mục tiêu ở đây là duy trì ý thức và điều khiển được trải nghiệm khi bạn bước vào giấc ngủ REM. Đừng thất vọng nếu lần đầu bạn không thành công! Có thể bạn cần phải thực hành kỹ thuật này nhiều lần trước khi đạt được kết quả mong muốn. Hãy xem quá trình này là một buổi thiền thư giãn, và đừng chỉ tập trung vào kết quả. Sau mỗi buổi thực hành, bạn hãy ghi lại mọi chi tiết dù là nhỏ nhặt nhất trong nhật ký dành riêng cho trải nghiệm thoát xác. Cuốn nhật ký sẽ giúp bạn thực hiện và hiểu các trải nghiệm của bạn. Bạn cũng có thể theo dõi tiến trình dễ dàng hơn!","abstract":"Đặt ra mục đích tích cực và quả quyết. Ấn định thời gian và địa điểm thoát xác. Đặt báo thức reng sau giờ ngủ 4 tiếng. Chìm vào giấc ngủ trên chiếc giường quen thuộc và suy nghĩ về mục đích của bạn. Chuyển sang \"khu vực thực hành\" sau khi báo thức reng. Nằm xuống và vẫn tiếp tục tập trung vào mục đích tạo trải nghiệm thoát xác. Tưởng tượng bạn đang rời khỏi thân xác và khám phá ngôi nhà của mình. Tiếp tục tập trung vào trải nghiệm thoát xác khi bạn chìm lại vào giấc ngủ. Hãy kiên nhẫn và ghi lại các trải nghiệm của bạn trong nhật ký."}
{"guid":72,"article":"Nếu người đó thật sự yêu thương bạn, vậy thì anh ấy\/cô ấy sẽ không chỉ mở lòng với bạn mà còn lắng nghe bất cứ điều gì mà bạn nói – cho dù trước đây anh ấy\/cô ấy đã nghe hết tất cả. Mặc dù anh ấy\/cô ấy sẽ không phải là chú chó nhỏ quanh quẩn bên bạn, nhưng anh ấy\/cô ất sẽ ở bên để lắng nghe suy nghĩ của bạn. Anh ấy\/cô ấy sẽ gật đầu và trả lời thật thận trọng và không ngắt lời bạn thay vì chuyển sang chủ đề khác mà anh ấy\/cô ấy muốn nói về. Một phần của tình yêu chỉ đơn giản là có thể lắng nghe chứ không phải chỉ là có thể nói chuyện. Kể cả những lúc không được thuận tiện. Chắn hẳn, nếu bạn muốn cùng đi uống hay ăn một bữa thật ngon miệng, người đó sẽ luôn sẵn lòng, nhưng nếu lúc bạn muốn ai đó chở bạn từ sân bay về hay một ai đó dắt chú chó của bạn đi dạo khi bạn bị ốm thì sao? Nếu người đó thật sự yêu bạn, vậy thì anh ấy\/cô ấy sẽ ở bên bạn kể cả những lúc vui vẻ cũng như những lúc khó khăn. Nếu người đó chỉ ở bên bạn những lúc bạn hạnh phúc, vô tư lự hay vui vẻ nhưng lại biến mất ngay khi bạn buồn bã hay cáu kỉnh, vậy thì đó không phải là tình yêu. Yêu tức là sẽ luôn ở đó vì một người, cho dù có chuyện gì xảy ra đi nữa. Thật lòng yêu một ai đó đồng nghĩa với việc chấp nhận thất cả những mặt tích cực và tiêu cực của người đó, và ở bên họ trong suốt những lúc vui buồn. Nếu một người thật sự yêu thương bạn, anh ấy\/cô ấy sẽ đổ xăng cho bạn khi bạn quá bận rộn, mua đồ ăn giúp bạn hoặc mang cháo gà tới cho bạn khi bạn bị ốm phải ở nhà. Những điều đó không nhất thiết phải xảy ra liên tục hay quá nhiều, nhưng nếu người đó yêu bạn, anh ấy\/cô ất sẽ muốn làm những việc để khiến bạn cười và giúp cuộc sống của bạn trở nên dễ dàng hơn. Tình yêu đích thực không chỉ là về việc những gì bạn có thể nhận được từ người kia mà nó còn là về những gì mà bạn có thể cho đi nữa. Nếu người đó thật sự yêu bạn, anh ấy\/cô ấy sẽ làm những điều tốt đẹp cho bạn mà không cần bạn phải đòi hỏi. Đôi lúc bạn cũng cần phải gợi ý rằng bạn cần được giúp đỡ hay hỗ trợ. Nếu lúc nào bạn cũng phải yêu cầu anh ấy\/cô ấy làm một điều gì đó tuyệt vời dành cho bạn vậy thì có lẽ đó không phải là tình yêu thật sự. Một phần của tình yêu đó là luôn mong muốn được ở bên cạnh người mà bạn yêu, cho dù điều đó là thiếu thực tế. Nếu một người thật sự yêu thương bạn, anh ấy\/cô ấy sẽ muốn được ở bên bạn – rất nhiều. Điều này không đồng nghĩa với việc rằng người đó sẽ muốn bám dính lấy bạn, nhưng nó có nghĩa là họ sẽ tận dụng mọi cơ hội có thể để gặp bạn. Nếu người đó thật sự yêu bạn, anh ấy\/cô ấy sẽ không chỉ muốn ở bên cạnh bạn, mà họ cũng sẽ biết được khi nào nên cho bạn không gian riêng và để bạn làm những việc của chính mình. Nếu một người muốn ở bên cạnh bạn mọi lúc, vậy thì đó không phải là tình yêu — mà là cuồng si. Khi tình yêu dần trưởng thành, hai người sẽ nhận ra rằng họ cần phải làm những việc riêng của bản thân để duy trì giá trị tồn tại của chính mình. Nếu người đó muốn được ở bên cạnh bạn mọi lúc mọi nơi, vậy thì đó có thể là tín hiệu chứng tỏ người đó cảm thấy không an toàn hơn là tình yêu đích thực. Tình yêu đích thực chính là thấu hiểu. Mặc dù nghe có vẻ khá nhàm chán nhưng người đó cần phải thật sự \"hiểu được\" bạn để có thể dành tình yêu cho bạn. Nếu người đó thật sự thấu hiểu tâm trạng của bạn, biết được bạn muốn gì và không muốn gì, những điều sẽ khiến bạn cảm thấy vui vẻ trước cả khi bạn tự mình nhận ra được, vậy thì đó chính là tình yêu đích thực. Bạn hoàn toàn có thể giữ lại một khía cạnh bí ẩn đối với người kia – bạn không nhất thiết cần phải được thấu hiểu 100%, nhưng bạn cần phải có cảm giác rằng gần như lúc nào người kia cũng thật sự hiểu được thái độ và quan điểm của bạn. Điều này cũng cần phải đúng kể cả khi đó không phải là điều tốt đẹp nhất cho anh ấy hay cô ấy. Nếu một người thật sự yêu bạn, anh ấy\/cô ấy sẽ hiểu được rằng có một việc mà bạn phải làm có thể sẽ không mang đến điều tốt nhất cho họ, hay thậm chí đồng nghĩa với việc là hai bạn phải xa nhau một thời gian. Nếu anh ấy\/cô ấy thật lòng yêu bạn, anh ấy\/cô ấy sẽ hiểu rằng bạn phải dành kỳ nghỉ hè tại một hòn đảo xa xôi để theo đuổi sự nghiệp nghiên cứu sinh học biển, hoặc rằng bạn sẽ phải về nhà sớm để được nghỉ ngơi đầy đủ trước một bài kiểm tra thay vì dành thời gian cả đêm với anh ấy hay cô ấy. Nếu người đó lúc nào cũng chỉ muốn điều tốt nhất cho cả hai, vậy thì có lẽ họ không thật sự xem bạn như một cá nhân độc nhất với nhu cầu và mong muốn của chính bạn. Nếu người đó thật sự yêu bạn, họ sẽ không chỉ ở bên bạn trong những lúc vui vẻ - họ sẽ ở bên để giúp đỡ bạn hoàn thành mục tiêu và tiến bước trong cuộc sống của bạn. Nếu người đó yêu bạn, họ sẽ ở dưới khán đài và cổ vũ cho bạn suốt trận bóng đá, họ sẽ ở bên để xem bạn bảo vệ luận án của bản thân và họ sẽ ở bên để đưa bạn tới nơi phỏng vấn xin việc. Và họ sẽ ở đó bất cứ khi nào bạn muốn nói chuyện về một điều gì đó có ý nghĩa vô cùng quan trọng đối với bạn. Nếu người đó thật sự yêu thương bạn, họ sẽ giúp bạn hoàn thành mục tiêu của mình hoặc theo đuổi sở thích của bạn, cho dù điều đó không liên quan gì tới họ.","abstract":"Hy vọng được lắng nghe. Xem liệu người đó có luôn ở đó vì bạn hay không. Cân nhắc tới những điều tốt đẹp mà người kia đã làm cho bạn. Xem liệu người đó có muốn ở bên bạn mọi lúc hay không. Hãy để họ cho bạn không gian riêng. Xác định xem liệu người đó có thật sự hiểu bạn. Xem xét xem liệu người đó có mong muốn những điều tốt đẹp nhất dành cho bạn hay không. Tìm kiếm sự ủng hộ."}
{"guid":73,"article":"Với dự án đầu tiên, hãy tạo một ví dụ nhỏ nhưng điển hình cho thể loại yêu thích của bạn, chẳng hạn như game platformer hay nhập vai. Trước khi bắt đầu hãy viết ý tưởng game ra giấy, trả lời cho những câu hỏi sau: Thành phần chính của game là gì (\"cốt lõi\" của game)? Có thể là chiến đấu với kẻ thù, giải câu đố hoặc trò chuyện với nhân vật khác. Bạn muốn diện mạo game như thế nào? Ví dụ, nếu chiến đấu với kẻ thù thì có thể chế tạo nút thời-gian-thực hoặc nhiều hướng đi dựa trên quyết định. Game thiên về hội thoại có thể để người chơi hình thành cốt truyện dựa trên quyết định của họ, họ có thể hiểu nhân vật và thế giới game nhiều hơn. Tâm trạng của game là gì? Đáng sợ, vui vẻ, bí ẩn, háo hức? Nếu sử dụng công cụ chế tạo game lần đầu tiên, đây là cơ hội tốt để làm quen với chúng. Tìm hiểu cách đặt phông nền, vật thể và di chuyển nhân vật. Nếu có thể, tạo vật thể mà người chơi có thể tương tác, hoặc tìm phần mềm tự tạo vật thể xem chúng có được tích hợp sự tương tác hay không. Nếu không chắc về vấn đề gì đó, hãy đặt câu hỏi trên trang web của công cụ đó hoặc tìm kiếm trên mạng để được giúp đỡ. Đừng vội lo lắng về hiệu ứng ánh sáng hay yếu tố đồ họa khác. Bạn có thể điều chỉnh nhỏ trên phần mềm chế tạo game, hoặc hệ thống được xây dựng phức tạp hơn. Sau đây là một số ví dụ: Nếu bạn làm game platformer, bạn có muốn nhân vật có thể nhảy cao gấp đôi hay thực hiện một chuyển động \"đặc biệt\"? Tùy chỉnh chiều cao nhân vật có thể nhảy, hay một phản ứng khác khi chạm nhẹ, giữ phím, hay chọn nhiều kiểu nhảy khác nhau? Nếu bạn làm game nhập vai hành động hoặc kinh dị, nhân vật sẽ dùng vũ khí gì? Chọn 2 hoặc 3 vũ khí để người chơi có thể nâng cấp hoặc dùng thử. Cố gắng lựa chọn những vũ khí thích hợp nhất. Ví dụ, vũ khí có tính sát thương cao, làm bị thương nhiều kẻ thù, hoặc làm kẻ thù yếu đi. Đừng chọn tùy chọn tốt nhất với toàn bộ mục đích trừ khi mang lại giá thành cao (một câu thần chú làm tăng mana, hay vũ khí biến mất sau 1 lần sử dụng). Với game hội thoại, bạn có muốn người chơi lựa chọn dòng thoại được liệt kê trên màn hình, hay chỉ nghe, hay thực hiện nhiệm vụ để mở khóa hội thoại, sau đó quay lại để tiếp tục nghe? Bạn có muốn người chơi tìm được mọi thứ chỉ trong một lần chơi, hay chia thành nhiều đường và kết thúc khác nhau? 3 đến 5 mức độ ngắn là lựa chọn không tồi với game đầu tay, bạn có thể mở rộng nó sau này. Ghi nhớ thiết kế \"cốt lõi của game\" trong đầu, tạo độ khó khác nhau ở các mức độ. Bạn có thể xếp mức độ theo thứ tự, hoặc tách riêng rồi hợp lại sau khi hoàn thành. Game platformer thường giới thiệu nền tảng di chuyển hoặc kẻ thù nhanh hơn. Game hành động có thể giới thiệu nhiều kẻ thù hoặc một kẻ thù mạnh, khó đánh bại nếu không có vũ khí và chiến thuật cụ thể. Game đố vui thường gắn với một loại câu đố, hoặc dùng nhiều phiên bản khó cho từng mức độ, hoặc giới thiệu công cụ hoặc chướng ngại vật mới yêu cầu người chơi \"động não\" nhiều hơn. Đây thường được coi là \"cơ học thứ hai\" hay \"lập lại trò chơi\". Bằng cách sử dụng cốt lõi cơ học của game như nhảy cao, người chơi nâng cao lần chơi thứ hai, chẳng hạn như nhảy vào kẻ thù hoặc thu thập vật phẩm. Lượt này có thể đem đến thành tích và mục tiêu dài hạn như tiếp cận được mức độ cuối cùng, tiết kiệm tiền nâng cấp hoặc \"phá đảo\" game. Như bạn có thể thấy ở ví dụ trên, bạn đã thêm những điều trên vào mà không hề nhận ra. Chỉ cần đảm bảo người chơi có thể tìm ra mục tiêu. Nếu người chơi chơi 10 phút và nghĩ rằng trò chơi chỉ là bắn kẻ thù thì họ sẽ thấy nhàm chán. Nếu họ giết kẻ thù và lấy được tiền, họ sẽ tìm thấy mục tiêu (thu thập tiền thưởng) và phần cốt lõi của game sẽ đưa họ tiến về phía trước. Thử từng mức độ nhiều lần, nhờ người quen hoặc bạn bè giúp. Thử tiếp cận game theo nhiều cách khác nhau, bao gồm các phương pháp bạn chưa từng thử như bỏ qua nhiệm vụ và đi thẳng tới trùm cuối, hoặc thắng game bằng cách chọn toàn vũ khí \"yếu\" hay nâng cấp. Đây là một quá trình gian nan có thể khiến bạn bực bội nhưng là cách duy nhất để cải thiện game. Chỉ cung cấp cho người chơi thử đủ thông tin để bắt đầu chơi. Họ cần hiểu mình đang thực hiện một tiến trình công việc, và cách sử dụng phím kiểm soát cơ bản. Họ không cần biết thông tin khác. Để người chơi thử điền vào mẫu phản hồi để bạn thu thập, so sánh thông tin dễ dàng hơn.. Việc này cũng cho phép bạn giải đáp những thắc mắc mà bạn chưa nắm vững. Người chơi thử thích hợp nhất là những người không biết bạn, hay không bị ép buộc phải tán dương game của bạn. Mặc dù có thể tìm được nhiều tài nguyên game miễn phí trên mạng, bạn vẫn nên dành thời gian để tự điều chỉnh những điểm chưa phù hợp. Tìm hiểu đồ họa điểm ảnh nếu muốn điều chỉnh đồ họa đơn giản trong game 2D, hoặc dùng phần mềm OpenGL cho dự án game 3D đầy tham vọng. Thêm hiệu ứng ánh sáng để cổ vũ người chơi đi qua đường chính ra khỏi phòng, và hiệu ứng tấn công bắt mắt thay phông nền động. Thêm hiệu ứng âm thanh khi đi, tấn công, nhảy, v. v. Bạn có thể thay đổi và chơi thử nhiều lần, và ra mắt game ngay khi phần hình ảnh và âm thanh đạt tiêu chuẩn. Xin chúc mừng!","abstract":"Chọn chủ đề. Tạo mức độ đơn giản. Thiết kế phần cốt lõi của game nếu cần. Tạo một vài mức độ. Tạo mục tiêu trung bình và dài hạn. Chơi thử. Đánh bóng đồ họa và âm thanh."}
{"guid":74,"article":"Bạn sẽ pha chế dung dịch bằng hàn the, đường, và nước, rồi sau đó nhúng bông gòn vào dung dịch này. Bạn cần chuẩn bị những thành phần sau đây: ½ cốc (100 gram) đường 1 ½ thìa xúp hàn the 1 ½ cốc (350 ml) nước ấm Lọ Bông gòn Đĩa cạn, hộp nhỏ, hoặc nắp vung (tùy chọn) Hàn the là chất để diệt kiến, và đường dùng để thu hút chúng lại gần hàn the. Kiến không xem hàn the là nguồn thức ăn nên sẽ không lại gần, do đó đường là mồi nhử hiệu quả. Thao tác này là để trộn hàn the và đường với nhau. Bạn có thể sử dụng nước nguội, nhưng nước ấm giúp hòa tan đường và hàn the. Nước sẽ biến hàn the và đường thành dung dịch, giúp bạn dễ nhúng bông. Tiếp tục khuấy cho đến khi đường và hàn the hòa tan với nhau hoặc làm ẩm hai thành phần này. Số lượng bông gòn sẽ tương ứng với số lượng kiến trong nhà. Nếu dung dịch còn thừa, bạn có thể cất trữ bằng cách đậy nắp lọ và bảo quản ở nơi khô ráo thoáng mát. Tập trung vào đường đi của kiến; bạn nên đặt bông gòn ngay trên đường đi của chúng. Nếu tìm được điểm xuất phát của đàn kiến, bạn có thể đặt bông gòn ở gần đó. Cách này khiến cho chúng tiếp cận chất độc nhanh hơn. Nếu không muốn sàn nhà hoặc rìa cửa sổ bị bẩn và bám dính, bạn có thể đặt bông gòn vào hộp nhỏ, sau đó đặt hộp ở vị trí xác định. Ngoài ra bạn có thể dùng đĩa cạn hoặc nắp lọ. Bất kể chọn vật gì, bạn không nên dùng chúng để đựng thức ăn một lần nữa. Hàn the rất độc đối với con người và thú cưng. Nếu tìm được hang ổ của đàn kiến, bạn có thể bịt kín bằng nhựa dính hoặc bột dính. Cách này ngăn đàn kiến không quay trở lại. Thực hiện bước này sau khi đã diệt hết toàn bộ đàn kiến.","abstract":"Chuẩn bị dụng cụ. Đổ đường và hàn the vào lọ. Đậy nắp lọ và lắc đều. Mở lọ và thêm nước. Dùng thìa, nĩa hoặc đũa trộn đều. Nhúng bông gòn vào dung dịch. Sắp đặt bông gòn đã thấm dung dịch. Cân nhắc chặn đứng tổ kiến."}
{"guid":75,"article":"Đặt ca vào trong lò vi sóng, và dùng nắp đi kèm đậy miệng ca lại. Sau đó, đóng cửa lò và điều chỉnh nhiệt độ cao trong khoảng một phút. Mở cửa lò vi sóng và mở nắp đậy cẩn thận. Lòng trắng trứng đông lại, nhưng lòng đỏ vẫn có thể còn lỏng.Nếu lòng trắng trứng vẫn còn lỏng sau 1 phút, đóng cửa lò và luộc thêm 15 giây. Kiểm tra trứng một lần nữa, đảm bảo lòng trắng trứng không còn chảy lỏng. Sau bước này thì trứng đã chín, mở nắp đậy cẩn thận, và lấy ca ra khỏi lò vi sóng. Sử dụng thìa sâu lòng để vớt trứng bỏ lên đĩa hoặc tô. Thêm một ít muối và tiêu vào miếng trứng luộc. Bây giờ bạn đã có thể thưởng thức món ăn của mình.","abstract":"Luộc trứng ở nhiệt độ cao khoảng một phút. Chắc chắn rằng trứng được luộc chín trước khi dùng. Dùng thìa vớt trứng ra đĩa. Rắc muối và tiêu để thêm gia vị cho trứng."}
{"guid":76,"article":"Thao tác này sẽ mở trang tài khoản Twitter của bạn nếu bạn đã đăng nhập. Nếu chưa đăng nhập, bạn nhấp vào Log in (Đăng nhập), rồi nhập thông tin tài khoản (địa chỉ email\/tên người dùng\/số điện thoại, mật khẩu) và nhấp vào Log in. Đó là hình tròn có ảnh đại diện của bạn hiển thị ở phía trên góc phải trang. Màn hình sẽ hiển thị một danh sách lựa chọn. Thao tác này sẽ chuyển trang cá nhân sang chế độ \"Edit\" (Chỉnh sửa). Bạn có thể thay đổi từng ảnh bằng cách nhấp vào ảnh cần thay đổi, chọn Upload photo (Tải ảnh lên) trong trình đơn đang hiển thị, chọn một ảnh, và nhấp vào Open (Mở). Ảnh bìa nên là hình ảnh làm tăng giá trị cồng đồng của bạn (chẳng hạn như ảnh thuyết trình tại hội nghị hoặc trình diễn trên sân khấu). Ảnh đại diện nên là ảnh chân dung toát lên sự chuyên nghiệp (hoặc ít nhất ảnh có ánh sáng và chất lượng tốt). Bạn sẽ thấy tên Twitter đã chọn trong trường nhập dữ liệu ở bên trái trang. Nếu tên Twitter của bạn không phải là tên thật (hoặc nghệ danh, nếu bạn là nghệ sĩ hoặc diễn viên), hãy gõ tên thật của bạn vào trường này. Gõ nơi bạn đang sống vào trường \"Location\" (Địa điểm) ở bên trái trang. Nhiều người nhập địa điểm ngớ ngẩn hoặc không tồn tại vào trường \"Location\", nhưng bạn cần dùng địa điểm cụ thể của mình (chẳng hạn như tên thành phố hoặc tỉnh) để Twitter xem xét việc xác thực. Tại trường Website, bạn sẽ đặt đường dẫn đến thành tựu trực tuyến ấn tượng nhất của mình, chẳng hạn như trang thông tin tác giả, kênh YouTube, hoặc trang khởi nghiệp. Trang web mà bạn chọn nên cung cấp thông tin chứng minh bạn xứng đáng được xác thực. Ví dụ, nếu có trang thông tin tác giả trên một trang tin tức (chẳng hạn như Tuổi Trẻ), bạn nên chèn đường dẫn đến trang đó. Luôn giới thiệu trang web được cho là thành tựu trực tuyến ưu tú nhất của bạn. Ví dụ, nếu bạn từng là nhà văn và trở thành chủ nhà xuất bản, hãy bổ sung trang web mà bạn sở hữu vào phần thông tin cá nhân. Đây chỉ là bước thu thập thông tin thông thường; Twitter muốn đảm bảo họ có nhiều thông tin về bạn khi quyết định xác thực tài khoản. Bạn sẽ nhập ngày sinh vào trường \"Birthday\" ở bên trái trang. Phần giới thiệu bản thân giữ vai trò quan trọng trong việc chứng minh với Twitter (và người đọc) rằng bạn xứng đáng nhận được trạng thái xác thực; hãy bổ sung những thông tin sau: Công việc và dịch vụ công mà bạn đảm nhiệm (miêu tả vai trò của bạn một cách ngắn gọn) Đề cập các tài khoản mà người khác có thể liên hệ để xin thông tin tham khảo (chẳng hạn như bạn có thể viết \"Biên tập viên tại @wikihow\" thay vì \"Biên tập viên wikiHow\" tại đây) Một hoặc hai thành tựu cá nhân nổi trội (ví dụ, \"CEO của [tên công ty]\") Một dòng giới thiệu hài hước (miễn là không làm ảnh hưởng đến phần thông tin còn lại) Bạn cũng có thể nâng vị trí của mình lên trong một số ngữ cảnh. Ví dụ, nếu bạn sở hữu một \"công việc kinh doanh nhỏ\" chuyên biên tập tác phẩm của người khác, bạn có thể tự gọi bản thân là \"chủ doanh nghiệp\" hoặc thậm chí gọi bản thân bằng chức danh \"CEO\". Thao tác này sẽ lưu và hiển thị thay đổi trên trang cá nhân của bạn. Khi trang cá nhân của bạn đáp ứng đủ các điều kiện xác thực của Twitter, bạn đang tiến gần hơn đến việc nhận dấu tích nhỏ bên cạnh tên của mình.","abstract":"Mở Twitter bằng cách truy cập https:\/\/twitter.com\/ trên trình duyệt. Nhấp vào biểu tượng trang cá nhân. Nhấp vào Profile (Trang cá nhân) ở gần phía trên danh sách lựa chọn để mở trang này. Nhấp vào lựa chọn Edit profile (Chỉnh sửa trang cá nhân) ở bên trái trang cá nhân. Thay đổi ảnh đại diện và ảnh bìa. Sử dụng tên thật. Thêm một địa điểm cụ thể. Liên kết với trang web. Thêm ngày sinh. Bổ sung thông tin vào phần giới thiệu bản thân tại trường nhập dữ liệu bên dưới tên của bạn ở bên trái trang. Nhấp vào Save changes (Lưu thay đổi) ở phía trên góc phải trang."}
{"guid":77,"article":"Nếu tập tin của bạn là định dạng JPEG nhưng phần mở rộng không đúng, chẳng hạn gõ nhầm thành \".JGP\" thay vì \".JPG\" thì có thể sử dụng cách này. Cách này không thể \"chuyển đổi\" ảnh sang định dạng JPEG về mặt kỹ thuật. Nếu ảnh của bạn không phải là định dạng JPEG, đổi phần mở rộng có thể làm hỏng tập tin. Hãy tham khảo các phương pháp khác nếu muốn chuyển ảnh sang định dạng JPEG. Phần mở rộng tập tin không phân biệt dạng chữ. .JPG và .jpg đều như nhau. Trước khi tiến hành, ghi lại định dạng gốc của tập tin để có thể đổi lại nếu cần. Có thể tập tin được lưu trên màn hình nền, trong thư mục riêng biệt mà bạn có thể truy cập qua Finder hoặc Windows Explorer. Trên Windows, bạn có thể bỏ qua bước này. Với người dùng Mac, bạn nhấp chuột vào ảnh một lần, chọn \"File\" > \"Get Info\" (Xem thông tin). Nhấp vào mũi tên cạnh \"Name and Extension\" (Tên và Phần mở rộng) và bỏ dấu tích trong mục \"Hide Extension\" (Ẩn Phần mở rộng). Nhấp vào \"Save\". Xóa mọi thứ sau dấu \".\" trong tên tập tin. Trên Mac, nhấp vào ảnh một lần và nhấn ⏎ Return. Nhấp vào cuối phần mở rộng tập tin và nhấn Delete cho tới khi xóa hết mọi thứ sau dấu (.). Trên Windows, nhấp chuột phải vào ảnh và chọn \"Rename\" (Đổi tên). nhấp vào cuối phần mở rộng và nhấn phím ← Backspace để xóa mọi thứ sau dấu (.). Viết hoa hay viết thường đều được. Tên tập tin phải có dạng: image.jpg. Nhấn ↵ Enter hoăc ⏎ Return. Khi sử dụng Mac hoặc PC, bạn sẽ nhận được cảnh báo rằng thay đổi phần mở rộng của tập tin có thể khiến bạn không thể sử dụng tập tin. Nhấp vào \"Use.jpg\" hoặc \"Yes\" (Đồng ý) nếu muốn thực hiện thay đổi. Tên tập tin giờ đã có đuôi .JPG.","abstract":"Tìm hiểu các trường hợp có thể áp dụng phương pháp này. Tìm tập tin. Thiết lập tên tập tin có thể chỉnh sửa. Xóa phần mở rộng hiện tại. Gõ JPG vào sau dấu chấm. Xác nhận thay đổi."}
{"guid":78,"article":"Vít nở thường được làm bằng nhựa và dùng để bắt vít. Bạn cần máy khoan và mũi khoan có cùng kích thước với vít nở. Bạn có thể mua bộ dụng cụ cơ khí bao gồm vít nở, đinh vít và mũi khoan đúng kích cỡ. Hãy treo 1 vật bằng hai vít nở nếu cần. Bạn dùng máy khoan điện thông thường với mũi khoan cũng được, nhưng tốc độ khoan tương đối chậm và có thể khiến tường bị thủng một lỗ to hơn nhiều so với dự kiến. Hãy mua hoặc mượn máy khoan búa nếu có thể. Bạn có thể thuê máy khoan búa ở cửa hàng bán lẻ thiết bị cơ khí gần nhà, hệ thống chuỗi cung ứng đồ sửa chữa gia dụng Lowe's, siêu thị vật liệu xây dựng Home Depot hay tiệm cho thuê đồ nghề sửa chữa. Nhớ gọi điện trước khi đến. Đo đạc cẩn thận và đánh dấu vị trí bắt vít. Đặt mũi khoan lên vị trí cần khoan. Phải đảm bảo cầm máy thật chắc và kiểm tra xem mũi khoan, tay cầm và cánh tay bạn đã song song với nền nhà hay chưa. Hãy khoan với một lực ấn chắc chắn vào tường và đứng vững. Đối với tường xi măng, tốt nhất là bạn nên khoan ở tốc độ chậm nhât. Vít nở cần vừa khít với lỗ khoan nhưng không nên quá chặt để tránh phải đập búa mạnh. Nếu thấy lỗ quá nhỏ, bạn hãy thay mũi khoan có đường kính lớn hơn và khoan lại. Dùng tuốc nơ vít hay dụng cụ vặn vít trong bộ máy khoan để siết chặt đinh vít. Hãy dừng tay trước khi đinh vít ăn sâu vào tường vì bạn cần móc dây hoặc treo đồ vào đoạn thân đinh vít thò ra ngoài. Treo vật dụng, căn chỉnh cho cân đối và tận hưởng thành quả lao động của chính mình.","abstract":"Chọn vít nở để treo đồ vật nặng hơn 25 pao (11 kg). Dùng máy khoan búa là tốt nhất. Khoan lỗ bắt vít. Đút vít nở vào lỗ và dùng búa đóng ngập nở. Đút đinh vít vào nở."}
{"guid":79,"article":"Bẻ thẳng kẹp giấy chỉ chừa lại phần chữ U hai đầu. Lầu đầu chữ U theo viền miệng chai để nhét nó xuống cổ chai rượu, sau đó xoay chiếc kẹp giấy 90 độ sao cho đầu U móc vào ngay bên dưới nút bần. Làm tương tự với chiếc kẹp giấy còn lại nhưng phía bên kia của nút bần. Xoắn hai đầu trên của kẹp giấy lại với nhau và kéo phần nối đó lên cùng với nút bần. Chèn một dụng cụ thích hợp như cán thìa, bút chì hoặc bút bi dưới phần kẽm đã xoắn rồi kéo nút bần ra.","abstract":"Lấy hai chiếc kẹp giấy và một cây bút. Chèn một chiếc kẹp giấy vào bên hông nút bần. Nối hai chiếc kẹp giấy lại. Lấy nút chai ra."}
{"guid":80,"article":"Nếu tỉ lệ bài lớn trên bài thấp cao hơn bình thường (nghĩa là vẫn còn vô số quân bài lớn), người chơi có thể đặt cao hơn nhằm thắng được nhiều hơn khi bài tốt. Người chơi sẽ giữ con số này cho riêng mình – con số cho họ biết nên đặt lúc nào và bao nhiêu hay hoàn toàn đừng nên đặt gì! Bài tốt có giá trị dương. Giá trị càng cao, càng còn nhiều quân bài lớn để chơi và bạn càng nên đặt tiền. Để theo dõi tỉ số giữa bài cao với bài thấp (và nhờ đó, biết được liệu bài đang có lợi hay không), bạn cần gán quân bài với một giá trị. Bắt đầu từ 0 và tăng dần lên, cộng dồn vào giá trị đếm của bạn. Quân 2 đến quân 6 ứng với +1. Quân 7-9 không có giá trị. Quân 10 trở lên ứng với -1. Quân át cũng có giá trị -1. Tăng tiền đặt khi có tổng giá trị dương (từ +2 trở lên). Tổng giá trị đếm được càng cao, bạn càng nên đặt, nhưng nhớ rằng nếu thay đổi quá lớn trong những lần đặt, có thể bạn sẽ trở thành đích nhắm của sòng bài. Nhìn chung, nên tăng giá trị đặt thêm một đơn vị cho mỗi điểm đếm được. Nếu mạnh tay hơn thế, radar sẽ chĩa ngay về phía bạn. Cầm lấy một bộ bài hoàn chỉnh (loại bỏ quân Joker) và lướt qua toàn bộ, đếm giá trị trong suốt quá trình. Cuối cùng, hẳn là bạn sẽ thu được giá trị bằng 0 nếu đếm đúng. Hãy đặt ra mục tiêu đếm xong bộ bài trong vòng ít hơn 25 giây. Bằng cách đó, kể cả MCSpeedy (người chia bài) cũng không thể làm khó bạn. Mỗi lần đếm bài và thu được giá trị bằng 0, hãy canh thời gian mà bạn đã dùng. Dù là phép toán đơn giản nhưng rất dễ bị phân tâm khi thực hiện. Đừng ngạc nhiên khi thời gian hoàn thành hoàn toàn khác biệt so với giai đoạn đầu. Lấy một quân ra khỏi bộ bài và để nó nằm úp. Đếm toàn bộ và tìm tổng giá trị: quân bài bị úp là gì? Nếu đó là 4 và bồi, đừng nên nghĩ đó là \"-1 và +1 = 0\". Thay vì vậy, trong tâm trí bạn chỉ nên đơn giản hiện ra đáp số \"0\". Khi có một quân bài cao và một quân thấp, chúng triệt tiêu nhau. Ghi nhớ điều đó sẽ giúp đếm bài ở tốc độ cao trở nên dễ dàng hơn. Đếm bài liên quan đến việc nhớ tổng giá trị. Đếm bài giỏi đòi hỏi tính chính xác và tốc độ. Cũng giống như chạy xe – bạn có thể làm điều đó mà chẳng cần phải đắn đo, suy nghĩ. Ghép bài thành cặp giúp mọi thứ trở nên đơn giản và nhờ đó, đếm bài chính xác sẽ là nhiệm vụ dễ dàng hơn. Trước đây rất lâu, sòng bài chỉ chơi với một bộ bài duy nhất (ít nhất là hầu như tất cả các sòng bài đều vậy). Ngày nay, việc ván bài dùng 5 hay 6 bộ trở nên phổ biến hơn nhiều. Vì vậy, tổng số đếm của bạn có thể chưa phải là giá trị thực. Để tìm giá trị thực, hãy lấy tổng số đếm chia cho số bộ bài đang chờ được chia. Nếu đó là +4 và còn lại 4 bộ bài, vậy giá trị thực chỉ là +1. Để biết còn lại bao nhiêu bộ, bạn sẽ phải bí mật nhìn vào khay bỏ bài. Làm vậy giữa các lượt đánh, khi mà bạn có thêm được đôi chút thời gian. Nếu chơi chỉ với một bộ bài, hãy làm ngược lại và thực hiện phép nhân. Giả sử còn lại ¾ bộ bài và tổng số đếm đang là +4. Vậy bạn sẽ nhân với 4: 4x4 để thu được 16 và rồi chia cho 3 (lớn hơn 5 đôi chút). Một số người chọn đưa ra quyết định với tổng số đếm khi chỉ chơi với một bộ bài. Dù vậy, hãy biết rằng giá trị thực sẽ luôn khác biệt đôi chút (cao hơn). Sẽ thật tuyệt khi có thể đếm bài trong môi trường thoải mái như ở nhà với cửa khóa kín, rèm buông và điện thoại bị ngắt. Nhưng sẽ ra sao nếu phải làm vậy ở sòng bài? Cùng lúc, sẽ có hàng ngàn lẻ một điều khiến bạn phân tâm. Dù phép toán có đơn giản đến đâu, chỉ cần bỏ sót 1 điểm, bạn cũng đang tự bắn vào chân mình. Bắt đầu bằng cách bật TV. Rồi tiếp đến là đài. Cho chó cùng vài đứa trẻ vào phòng và gần như mọi thứ đã gần giống với bất kỳ sòng bài tấp nập nào. Đấy là chưa kể đến việc bạn sẽ phải làm việc dưới cái nhìn soi xét của vô số ánh mắt. Do đó, bạn cần hành động thật chính xác và giữ cho mình không bị chú ý.","abstract":"Hiểu cách hoạt động của nó. Học giá trị. Học cách đặt tiền phù hợp với bài của bạn. Tự kiểm tra. Lấy một cặp. Đếm điểm thật sự. Luyện tập với yếu tố gây xao nhãng."}
{"guid":81,"article":"Nếu buộc phải thêm nước, tốt nhất là chỉ chêm đủ để ngập các bản cực (hoặc không chêm gì nếu đã nằm ở mức thông thường). Khi sạc lại một bình ắc quy gần hết điện hay chết hẳn, mực nước điện phân sẽ dâng lên và do đó, cần chừa lại một khoảng đủ rộng (không cần nếu ắc quy đã đầy điện trước khi chêm nước). Mực nước điện phân cũng có thể dâng cao khi bình ắc quy nóng lên.","abstract":"Nếu ắc quy gần hết điện hay chết hẳn, tránh chêm nước đến mức đầy bình."}
{"guid":82,"article":"Những lựa chọn tốt nhất gồm có Lamisil, Lotrimin Ultra, và\/hoặc Naftin. Những loại thuốc này đắt tiền hơn nhưng có tác dụng nhanh hơn. Bạn nên chọn thuốc Lotrimin Ultra có chứa Butenafine Hydrochloride thay vì Lotrimin AF thông thường vốn chỉ chứa clotrimazole. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng Butenafine có tác dụng nhanh và hiệu quả hơn clotrimazole. Hơn nữa, bạn có thể mua thuốc gốc clotrimazole chỉ với giá hơn 20 ngàn đồng một tuýp, trong khi Lotrimin AF thông thường (có chứa clotrimazole) có giá bán lẻ đắt gấp 10 lần.  Thử đề nghị bác sĩ kê toa kem trị nấm. Như vậy chi phí thuốc có thể giảm đôi chút. Bạn cũng có thể mua kem trị nấm rẻ hơn có chứa clotrimazole hoặc miconazole. Các sản phẩm này sẽ mất nhiều thời gian hơn một chút mới phát huy tác dụng, nhưng chúng cũng giúp trị nấm bẹn rất hiệu quả. Ngay cả khi các triệu chứng đã biến mất, bạn vẫn cần thoa kem vào vùng bẹn theo thời gian chỉ định trên nhãn thuốc. Cũng như việc dùng thuốc kháng sinh, bạn cần tuân theo đúng liệu trình điều trị khi dùng kem trị nấm. Điều trị đồng thời bệnh nấm bàn chân nếu bạn cũng bị nhiễm nấm bàn chân. Như vậy bạn sẽ giảm được nguy cơ tái phát. Bạn cần lau thật khô sau khi tắm, vì nấm phát triển mạnh ở môi trường ấm và ẩm. Những khi có thể, bạn nên tránh mặc quần lót hoặc để hở vùng da nhiễm nấm cho tiếp xúc với không khí. Khi không thể làm như vậy, ít nhất bạn cũng nên mặc quần đùi thay vì quần lót dạng tam giác. Không mặc quần lót chật và các kiểu quần bó sát . Da có thể bị mẩn ngứa và rách vì gãi, dẫn đến nguy cơ nhiễm trùng. Cắt ngắn móng tay nếu bạn không thể ngừng gãi. Đeo găng tay trước khi ngủ vào ban dêm. Ngâm bồn tắm nước mát để giảm ngứa. Rắc vào nước tắm bột yến mạch sống, muối nở hoặc keo yến mạch chuyên dùng để tắm (Aveeno là thương hiệu tốt). Bạn chỉ cần nhớ lau thật khô khi ra khỏi bồn tắm. Loại phấn rôm này có công dụng làm dịu và giúp các triệu chứng thuyên giảm, ngoài ra trong đó còn có thành phần bột nở có công dụng làm khô. Bạn có thể mua phấn rôm Bond không cần toa ở các hiệu thuốc với giá khá rẻ. Bạn cần nói chuyện với bác sĩ nếu vùng da đỏ đóng vảy không biến mất trong vòng 2 tuần, nếu tình trạng xấu đi hoặc nếu bạn nhận thấy vùng da chuyển màu vàng và có mủ. Bác sĩ có thể đề nghị một số lựa chọn:  Kem kê toa: Bác sĩ có thể kê toa kem trị nấm với nồng độ bán theo toa, bao gồm econazole và oxiconazole. Thuốc kháng sinh: Nếu vùng da nhiễm nấm bị nhiễm trùng, bác sĩ có thể kê toa thuốc kháng sinh để trị nhiễm trùng. Thuốc trị nấm dạng uống: Sporanox, Diflucan hoặc Lamisil đều là các loại thuốc mà bác sĩ có thể kê toa cho bạn. Các thuốc này thường được sử dụng từ một tháng đến một năm. Bạn có thể gặp phải các vần đề về dạ dày-ruột hoặc rối loạn chức năng gan. Nếu đang uống thuốc kháng axit hoặc warfarin, có lẽ bạn không nên sử dụng các thuốc này. Một lựa chọn khác là Grifulvin V, dù có tác dụng chậm hơn nhưng tốt cho những người dị ứng với các loại thuốc trị nấm khác hoặc những người có bệnh và không nên dùng các loại thuốc khác.","abstract":"Dùng kem trị nấm trong trường hợp nhiễm nấm nhẹ. Giữ cho da sạch sẽ và khô ráo. Tránh mặc bất cứ trang phục nào khiến vùng bẹn bị cọ xát hoặc kích ứng. Cố gắng kiềm chế gãi. Sử dụng phấn rôm chứa dược chất hiệu Bond. Trao đổi với bác sĩ."}
{"guid":83,"article":"Trong môi trường công sở, bạn phải sử dụng câu chào hỏi theo khuôn mẫu, chẳng hạn \"Kính gửi anh\/chị\". Tuy nhiên, ngày càng có nhều email cá nhân đang trở thành tiêu chuẩn. Dưới đây là một số câu chào hỏi dùng trong email có thể giúp bạn thiết lập sự thân thiện ngay từ đầu thư: Chào anh John Xin chào Đã lâu không liên lạc Chào! Nếu bạn chỉ tập trung nhắc nhở thì tin nhắn của bạn có thể bị xem là lạnh lùng. Hãy đề cập đến mối quan hệ cá nhân của bạn với người nhận bằng cách sử dụng những câu thể hiện tình bạn và kỷ niệm đã có với nhau. Tham khảo những câu sau: Dạo này việc học thế nào? Dạo này bạn khỏe không? Anh vừa có cuộc gặp thú vị với em cuối tuần trước. Lần cuối chúng ta nói chuyện với nhau là khi nào nhỉ? Cách đây 1 tháng đúng không anh? Chuyến đi vừa rồi thật quá tuyệt! Chúng ta sẽ sớm đi chung với nhau nữa nhé. Điều này thật sự cần thiết đối với nội dung nhắc nhở trong email. Nếu bạn và người nhận đã quen nhau một thời gian, bạn nên đưa ra một lời xin lỗi nhẹ nhàng hoặc xin lỗi khi bạn chỉ liên hệ họ để nhắc nhở. Một vài gợi ý cho cách diễn đạt nhẹ nhàng như sau: Em biết cũng lâu rồi kể từ khi chúng ta nói chuyện với nhau, nhưng mà em muốn nhắc anh về việc... Mọi thứ trở nên bề bộn khi em có con nhỏ, nên giờ em mới nhớ là mình cần nhắc chị về việc... Chị biết là em bận rộn nên chị không muốn làm phiền em, nhưng mà chị muốn nhắc em về việc... Nếu thư nhắc nhở mang tính quan trọng, khả năng nó sẽ truyền tải thông điệp căng thẳng. Hãy nhớ là người nhận có cuộc sống riêng của họ. Bạn nên nói \"làm ơn\" và \"cảm ơn\" cũng như những từ tương tự khác. Bạn có thể dùng những mẫu câu lịch sự dưới đây: Xin lỗi đã làm phiền chị, nhưng em muốn đảm bảo... Nếu có thể, anh làm ơn trả lời email này sớm nhất có thể khi anh có thời gian ạ... Cảm ơn chị đã dành thời gian đọc và trả lời thư. Em thật sự biết ơn. Em mong chờ thư hồi âm của anh.","abstract":"Chào hỏi người nhận. Đề cập đến mối quan hệ của bạn với người nhận. Diễn đạt câu văn nhẹ nhàng. Tỏ ra lịch sự."}
{"guid":84,"article":"Sau \"SQL,\" bạn nhập \"select rowid, name from names;\". Sau \"SQL,\" hãy nhập \"delete from names a where rowid > (select min(rowid) from names b where b.name=a.name);\" để xóa dữ liệu trùng lặp. Sau khi hoàn tất bước trên, hãy kiểm tra xem còn dữ liệu giống nhau nào không bằng cách nhập lệnh \"select rowid,name from names;\" và \"commit\".  SQL > select rowid,name from names; ROWID       NAME ------------------ ------------------------------ AABJnsAAGAAAdfOAAA Alan AABJnsAAGAAAdfOAAB Alan AABJnsAAGAAAdfOAAC Carrie AABJnsAAGAAAdfOAAD Tom AABJnsAAGAAAdfOAAF Alan rows selected. SQL > delete from names a where rowid > (select min(rowid) from names b where b.name=a.name ); rows deleted. SQL > select rowid,name from names; ROWID       NAME ------------------ ------------------------------ AABJnsAAGAAAdfOAAA Alan AABJnsAAGAAAdfOAAC Carrie AABJnsAAGAAAdfOAAD Tom rows selected. SQL > commit; Commit complete.","abstract":"Chọn RowID mà bạn muốn xóa. Xóa dữ liệu trùng lặp. Kiểm tra dữ liệu trùng lặp."}
{"guid":85,"article":"Ứng dụng có hình chữ \"M\" màu đỏ trên nền phong thư trắng. Nếu bạn chưa đăng nhập vào Gmail, nhập địa chỉ email và mật khẩu Google rồi nhấn Sign in (Đăng nhập). Một menu sẽ bật ra. Thư mục All Mail chứa tất cả email nằm trong hộp thư đến cũng như email mà bạn đã lưu trữ. Email nào mà bên phải dòng chủ đề không có thẻ \"Inbox\" (Hộp thư đến) là email lưu trữ. Bạn cũng có thể nhấn vào biểu tượng kính lúp ở góc trên bên phải màn hình, nhập tên người gửi, chủ đề hoặc một từ khóa trong email để thu hẹp phạm vi tìm kiếm.","abstract":"Mở Gmail. Nhấn vào nút hình ☰ ở góc trên bên trái màn hình. Nhấn vào tùy chọn All Mail (Tất cả thư) ở gần cuối màn hình. Tìm email lưu trữ."}
{"guid":86,"article":"Điều này liên quan đến việc sắp xếp bàn học hợp lý, nhưng cũng có nghĩa là bạn cần để mắt dọn dẹp các đống lộn xộn gồm giấy tờ, bút viết, những cuốn sách để mở và những thứ khác chất chồng trên bàn khi học bài. Mặt bàn ngổn ngang những thứ linh tinh sẽ khiến bạn căng thẳng, quá tải và mất hứng thú học tập. Dù sao thì nghỉ giải lao một chút cũng tốt, thế nên bạn hãy tranh thủ thời gian này để dọn dẹp lại chỗ học tập trước khi trở lại học tiếp. Sự bừa bộn có thể gây ra sự phân tâm không đáng có. Bạn chỉ nên để trước mặt những thứ cần dùng trong buổi học. Góc học tập bừa bộn có thể cũng khiến đầu óc bạn rối tinh. Thật khó mà chống lại được sự cám dỗ của chiếc điện thoại khi bạn đang học bài. Có lẽ điện thoại thông minh vừa là công cụ tuyệt vời lại vừa là vật gây phân tâm lớn nhất. Hãy đặt điện thoại ra xa khi học bài, bằng không bạn sẽ lướt Facebook hoặc nhắn tin cho bạn bè mà thậm chí còn không nhận ra là mình đã cầm điện thoại lên. Tắt điện thoại hoặc để chế độ im lặng để những tiếng chuông báo không lôi kéo bạn ra khỏi bài học. Bạn cũng nên thử đặt điện thoại xa ngoài tầm với để khỏi vớ lấy nó theo phản xạ.  {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/6\\\/65\\\/Make-a-Study-Space-Step-8Bullet1.jpg\\\/v4-460px-Make-a-Study-Space-Step-8Bullet1.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/6\\\/65\\\/Make-a-Study-Space-Step-8Bullet1.jpg\\\/v4-760px-Make-a-Study-Space-Step-8Bullet1.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":570,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} Nếu bạn dùng điện thoại như công cụ tính toán hoặc học tập, hãy cân nhắc cài điện thoại ở chế độ máy bay, tức là ngắt mạng không dây và kết nối di động. Bạn có thể cài đặt lại chế độ bình thường trong thời gian nghỉ giải lao (ngắn). Một số người làm việc rất hiệu quả với \"tiếng ồn trắng\" hay những âm thanh nền như ở quán cà phê vốn không quá nổi bật khiến bạn phải phân tâm. Một số người khác lại cần một không gian làm việc hoàn toàn tĩnh lặng. Bạn hãy tìm xem kiểu nào có hiệu quả với mình và sắp xếp không gian học tập theo kiểu đó. \"Cùng lúc làm được nhiều việc\" chỉ là chuyện hoang đường. Bạn không thể vừa xem ti vi hoặc lướt Facebook mà vừa học cùng lúc, dù bạn có nghĩ rằng mình \"thực sự\" là người có khả năng đa nhiệm. Hãy tập trung học và đặt qua một bên những thú tiêu khiển như xem ti vi hay nghe nhạc để tận hưởng vào thời gian rảnh. Nếu góc học tập của bạn ở trong phòng chung, hoặc bức tường mỏng không ngăn được tiếng ti vi ai đó đang xem, hay tiếng nói chuyện của mọi người và những âm thanh khác khiến bạn bị phân tâm, hãy cố gắng ngăn chặn các tiếng ồn đó bằng âm thanh nền của mình. Thử chọn các âm thanh như tiếng mưa rơi hoặc tiếng ồn trắng; có nhiều trang web và ứng dụng cung cấp các mẫu âm thanh này. Nếu thích âm nhạc hơn, bạn hãy thử mở nhạc cổ điển êm dịu hoặc ít ra là nhạc không lời. Bạn cần một âm thanh giúp khử những âm thanh gây xao lãng, nhưng bản thân nó không được khiến bạn phân tâm. Nếu được chọn lựa, bạn không nên dùng tai nghe. Nhiều người dường như giảm sự tập trung và khả năng nhớ thông tin khi đeo tai nghe, có lẽ là vì âm thanh của nó không dễ hòa nhập với môi trường xung quanh.  {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/c\\\/cc\\\/Make-a-Study-Space-Step-9Bullet4.jpg\\\/v4-460px-Make-a-Study-Space-Step-9Bullet4.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/c\\\/cc\\\/Make-a-Study-Space-Step-9Bullet4.jpg\\\/v4-760px-Make-a-Study-Space-Step-9Bullet4.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":570,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} Nếu học bài trên giường, bạn sẽ dễ liên tưởng đến giấc ngủ (hoặc ngủ thật). Nếu không gian học của bạn cũng là nơi bạn thường chơi game, tâm trí bạn sẽ kết nối nó với các trò chơi; còn nếu đó là chiếc bàn ăn thì bạn lại nghĩ đến việc ăn uống, v.v…. Nhiều khả năng bạn sẽ bị phân tâm bởi các liên tưởng đó. Nếu có thể tạo ra một không gian riêng – cho dù chỉ là một góc phòng, một ngách tường, một chiếc tủ tường rộng, v.v…, bạn hãy dành riêng khu vực đó chỉ để học và liên kết sự hiện diện của mình ở đó với việc học. Nếu không có điều kiện, bạn hãy làm tất cả những gì có thể để biến không gian đa năng thành không gian học tập. Dọn dẹp mọi thứ như thức ăn, bát đĩa, vật trang trí, v.v… trên bàn ăn. Cất hết các trò chơi game, đồ làm thủ công và những thứ tương tự. Học là nhiệm vụ vất vả và khiến bạn mau đói, nhưng hãy cẩn thận. Bạn sẽ rất dễ phân tâm khi vừa ăn vừa đọc sách. Càng tệ hơn nếu bạn ăn các thức ăn không tốt cho sức khỏe. Nếu cần phải ăn vặt, bạn nên chọn hoa quả tươi, rau củ hoặc các loại bánh ăn vặt làm từ ngũ cốc nguyên hạt, chẳng hạn như bánh quy. Cố gắng tránh tiêu thụ quá nhiều đường và caffeine trong khi học. Những thứ này có thể khiến bạn bồn chồn và dẫn đến \"suy sụp\" sau đó. Thử để dành món ăn vặt cho giờ nghỉ giải lao. Khi đó bạn sẽ ý thức hơn về những thứ đang ăn, hơn nữa đó cũng là một cách hay để bạn tự thưởng cho mình vì đã hoàn thành tốt công việc. Tuy vậy, bạn cũng đừng phớt lờ nhu cầu của cơ thể. Hãy nhớ sắp xếp thời gian cho bữa ăn chính hoặc nghỉ ngơi và ăn nhẹ, hoặc dành ra một khoảng thời gian để nhấm nháp tách cà phê. Như vậy là bạn đang đồng thời chăm sóc cả trí não lẫn cơ thể.","abstract":"Giảm tình trạng bừa bộn. Cách ly chiếc điện thoại. Ngăn chặn mọi âm thanh gây xao lãng. Dành riêng một không gian chỉ để học. Tránh ăn vặt trong khi học."}
{"guid":87,"article":"Trong khi chờ phòng thí nghiệm nuôi cấy khuẩn để thí nghiệm (hoặc khi chờ thuốc kháng sinh phát huy tác dụng), bạn có thể áp dụng một số bước để giảm đau cổ họng. Thuốc giảm đau không kê toa giúp cổ họng bớt khó chịu, đồng thời giảm sốt do viêm họng gây ra. Các thuốc phổ biến bạn nên dùng là ibuprofen (Advil) và acetaminophen (Panadol). Tránh dùng thuốc aspirin cho trẻ em dưới 18 tuổi vì có nguy cơ dẫn tới hội chứng Reye - là hội chứng nguy hiểm cho tính mạng bệnh nhân, gây động kinh, hôn mê hay tổn thương não bộ. Cho một thìa cà phê muối ăn tinh khiết vào khoảng 250 ml nước nấu sôi để nguội và khuấy đều. Khò hỗn hợp nước muối trong sâu cổ họng trong một phút rồi nhổ ra ngoài. Cách này giúp giảm đau cổ họng và có thể làm nhiều lần mỗi ngày tùy nhu cầu. Khò nước muối cũng an toàn cho trẻ nhỏ, nhưng bạn chỉ nên áp dụng cho trẻ đủ lớn và biết cách khò đúng cách mà không sặc hay nuốt phải nước muối. Ngủ là thời gian để hệ miễn dịch tập trung nguồn lực chống lại vi khuẩn, cùng với sự hỗ trợ của thuốc kháng sinh. Bạn nên ngủ thêm từ bốn tới năm tiếng vào ban ngày, bên cạnh thời gian tám tiếng ngủ ban đêm. Đắp chăn và không để gió hay mở quạt lùa lên đầu, vì như vậy sẽ làm dịch sau mũi chảy xuống cổ họng và khiến cổ họng đau hơn. Ngoài việc ngăn ngừa cơ thể mất nước, uống nhiều nước còn giúp giữ ẩm cổ họng, từ đó giảm đau họng khi nuốt. Lượng nước khuyến cáo cho đàn ông và phụ nữ khác nhau. Trung bình đàn ông nên uống khoảng 13 cốc (ba lít) mỗi ngày, còn phụ nữ nên uống 9 cốc (2,2 lít) mỗi ngày. Một số người thấy nước ấm có tác dụng làm dịu tốt hơn, trong khi những người khác thích nước lạnh. Nếu bạn thích nước ấm thì có thể hâm nóng nước dùng hay trà xanh với một ít mật ong. Ngược lại nếu thích lạnh, thậm chí kem cây cũng là một lựa chọn để bạn giảm đau tạm thời. Bánh mì nướng hay các thực phẩm cứng, sắc chỉ làm cổ họng kích ứng nhiều hơn. Trong giai đoạn triệu chứng đau họng nặng nhất, tốt nhất bạn chỉ nên ăn các thực phẩm tương đối mềm để không gây khó chịu cổ họng. Sữa chua, trứng chiên, súp v.v...không gây chà xát nhiều cho cổ họng. Ngoài việc tránh ăn thực phẩm khô, cứng, bạn cũng không nên ăn thức ăn cay hay có chứa axít như nước ép cam. Sữa chua chứa vi sinh vật có lợi là thực phẩm tốt cho thời gian này. Vì thuốc kháng sinh không chỉ tiêu diệt liên cầu khuẩn mà còn nhắm đến các vi khuẩn có lợi trong hệ tiêu hóa, do đó loại sữa chua này có thể khôi phục lại lượng vi khuẩn cần thiết cho cơ thể. Cùng với việc uống nhiều nước, máy tạo ẩm cũng là cách giữ ẩm cho cổ họng để tránh đau khi nuốt. Đây là lựa chọn đặc biệt tốt vào thời gian ngủ ban đêm và ngủ trưa ban ngày, giúp bạn không đau cổ họng mỗi khi thức dậy. Bạn nhớ vệ sinh máy sạch sẽ mỗi ngày vì hơi ẩm tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi trong máy. Tuân theo hướng dẫn của nhà sản xuất khi lau máy. Nếu không có máy tạo ẩm thì bạn có thể đặt nhiều đĩa nước quanh phòng, vì nước trong đĩa sẽ bốc hơi và tạo ẩm cho không khí. Kẹo ho chứa thuốc cũng giúp giảm đau họng. Nếu bạn có con nhỏ mắc viêm họng liên cầu khuẩn, nhớ cân nhắc khi cho bé ngậm kẹo vì trẻ phải đủ lớn để không nghẹn kẹo. Hiện nay người ta cũng bán thuốc phun họng chứa thành phần thuốc giống như kẹo ho. Các chất gây ô nhiễm không khí và khói thuốc lá có thể làm viêm họng và khiến cổ họng đau hơn. Nếu bạn có hút thuốc thì nên cai thuốc trong thời gian phục hồi (tốt nhất nên bỏ thuốc vĩnh viễn). Ngoài ra tránh hút thuốc thụ động cũng giúp cổ họng không đau thêm.","abstract":"Uống thuốc giảm đau không kê toa. Khò cổ họng bằng nước muối ấm. Ngủ đủ giấc. Uống nhiều chất lỏng. Ăn thực phẩm mềm. Cân nhắc sử dụng máy tạo ẩm. Ngậm kẹo ho thảo dược. Giảm tiếp xúc với chất kích ứng cổ họng."}
{"guid":88,"article":"Phòng bệnh luôn luôn tốt hơn chữa bệnh. Với quan điểm này thì bạn không nên để phổi chịu áp lực làm việc cao, không tiếp xúc với bụi, chất sinh ung thư và khói. Ngoài ra bạn không nên hút thuốc hoặc cai thuốc lá nếu có hút. Hành vi này làm suy yếu phổi vì các hóa chất độc hại như nicotin được đưa vào cơ thể khi tiếp xúc với khói thuốc. Ngoài ra khói còn tạo thành lớp hắc ín phủ lấy phổi, cực kỳ có hại cho sức khỏe. Triệu chứng cai nicotin xảy ra khá gay gắt nếu bạn dừng hút thuốc. Phổ biến nhất là các vấn đề liên quan tới tâm trạng, chóng mặt, tăng cân, bồn chồn, trầm cảm, ho nhiều hơn và mất ngủ.  Bạn không nhất thiết phải cai thuốc mà không cần người khác hỗ trợ, mà có thể nhờ đến các nhóm hỗ trợ, kẹo cao su và miếng dán cai thuốc, hoặc dùng thuốc theo bác sĩ chỉ định như Chantix. Để được hỗ trợ về vấn đề này đôi khi là quá trình khá khó khăn, hãy thử truy cập trang mạng về lao và phổi tại http:\/\/bvptw.org\/. Nếu bạn đang sống ở nơi có mức ô nhiễm cao, hoặc nếu bị bệnh suyễn thì nên áp dụng một số biện pháp bảo vệ chính mình như đeo khẩu trang khi ra ngoài, cân nhắc mua hệ thống lọc bụi trong nhà - một trong những cách chống ô nhiễm tại nhà. Có một số loại khẩu trang đặc biệt rất cần thiết cho phổi. Bạn nên mua loại khẩu trang có lớp lọc làm từ cacbon hoạt tính hay than hoạt tính là chất ngăn chặn sự xâm nhập của tác nhân gây dị ứng, chất ô nhiễm, khói và hóa chất. Bạn cũng có thể mua loại khẩu trang đặc biệt với độ lọc P100 mạnh mẽ hơn, được thiết kế dùng trong thời tiết lạnh, hay khẩu trang hỗ trợ hô hấp. Tại Mỹ người ta còn xây dựng hệ thống cảnh báo có tên EnviroFlash, sau khi bạn đăng ký hệ thống sẽ gửi thư điện tử cảnh báo về chất lượng không khí nơi bạn sống. Khi có cảnh báo trước bạn có thể chọn ở nhà trong thời gian không khí ô nhiễm hoặc đeo mặt nạ bảo vệ nếu muốn ra ngoài. Một trong những biện pháp tự nhiên tốt nhất để bảo vệ phổi là cho phép mình ho. Nhiều người thường sử dụng thuốc ức chế ho, nhưng nói chung bạn không nên dùng. Ho là cách để phổi loại bỏ phần chất nhầy có chứa tác nhân dị ứng hay nhiễm trùng. Do đó việc ức chế ho khiến lượng chất nhầy nhiễm trùng và tác nhân dị ứng bám lại trong phổi. Bạn chỉ nên uống thuốc ức chế ho nếu ho gây cảm giác rất khó chịu, hoặc nếu ho quá nhiều đến độ không thể thở bình thường.","abstract":"Cai thuốc lá. Bảo vệ bản thân trước ô nhiễm. Cho phép mình ho."}
{"guid":89,"article":"Trong những buổi khám phụ khoa định kỳ, bác sĩ sẽ kiểm tra ngực bạn để kịp thời phát hiện khối u hoặc những dấu hiệu bất thường khác. Nếu có gì đó không ổn, bác sĩ sẽ yêu cầu bạn chụp x-quang vú. Nếu bạn không có bảo hiểm y tế hoặc không đủ tài chính để đi khám, ở nơi bạn ở có thể có những tổ chức khác để giúp bạn ngăn ngừa ung thư. Các phòng khám Planned Parenthood cung cấp dịch vụ tư vấn và có thể giới thiệu cho bạn một địa chỉ chụp x -quang. Nếu bạn không biết phải tìm kiếm sự giúp đỡ ở đâu, hãy gọi tới các trung tâm y tế địa phương hoặc gọi tới bệnh viên ung bướu để được tư vấn. Họ có thể giới thiệu cho bạn một nơi đáng tin cậy để thăm khám, chụp x-quang miễn phí hoặc chụp với chi phí thấp. Nếu đang ở Mỹ, bạn có thể tham khảo các địa chỉ tầm soát ung thư vú với chi phí thấp tại đây: http:\/\/www.findahealthcenter.hrsa.gov\/Search_HCC.aspx. Khi bước qua tuổi 40, phụ nữ nên đi chụp x-quang vú hai năm một lần cho tới khi 74 tuổi. Bạn càng phát hiện ra ung thư vú sớm bao nhiêu thì cơ hội sống của bạn càng cao. Có thể bạn từng nghe nói rằng chụp x-quang vú rất đau, nhưng cơn đau chỉ là tạm thời và cũng không hề đau hơn lúc bị tiêm. Hơn nữa, nó có thể cứu mạng bạn. Nếu bạn là đối tượng có nguy cơ cao, hãy thảo luận với bác sĩ về tần suất chụp x-quang vú. Ngoài yếu tố đó, nếu bạn chưa tới 40 tuổi, có khả năng bác sĩ sẽ vẫn đề nghị bạn nên chụp x-quang vú. Chú ý và nắm được tình trạng ngực của mình sẽ luôn giúp bạn phát hiện sớm những dấu hiệu của ung thư vú. Nếu bạn lo lắng về những gì bạn phát hiện ra khi tự kiểm tra ngực, hãy gặp bác sĩ ngay lập tức. Hãy giúp người thân và bạn bè sống khỏe mạnh hơn bằng cách tổ chức một bữa tiệc thường niên, trong đó mọi người sẽ cùng nhau đi chụp x-quang vú. Bằng cách này, bạn sẽ không còn thấy sợ quá trình thăm khám và giúp mọi người nhớ lịch đi khám. Hãy nói: \"tôi biết nhiều phụ nữ không đi chụp x-quang vú vì họ sợ và việc đó cũng khá đau, nhưng tôi muốn tìm ra một cách để chúng ta có thể biến nó thành một việc vui vẻ. Hơn nữa, chúng ta cũng sẽ có một khoảng thời gian thú vị của riêng phụ nữ.\"","abstract":"Thường xuyên khám phụ khoa. Chụp x-quang vú thường xuyên. Luôn cảnh giác và tìm kiếm sự giúp đỡ kịp thời. Lập một nhóm phòng ngừa ung thư vú."}
{"guid":90,"article":"Đầu tiên, bạn hãy nắm một bàn tay thành nắm đấm, bàn tay nào cũng được. Đặt nắm đấm lên bụng, bên có ngón cái sát vào bụng. Vị trí đặt tay là ở dưới lồng ngực và bên trên rốn. Bàn tay kia bao quanh nắm đấm. Ấn hai bàn tay vào cơ hoành nhiều lần cho đến khi dị vật bật ra. Ấn nhanh và hướng lên trên để cố tống dị vật ra ngoài. Bạn nên đến gặp bác sĩ sau khi đã tự cứu mình khỏi nghẹn. Bác sĩ sẽ khám để đảm bảo bạn không bị tổn thương gì. Bạn cần gọi số 115 hoặc đến phòng cấp cứu nếu bị nghẹn và không thể tống dị vật ra ngoài.","abstract":"Nắm bàn tay lại thành nắm đấm. Đặt nắm đấm vào cơ hoành. Ấn vào cơ hoành. Đến gặp bác sĩ."}
{"guid":91,"article":"Dầu tràm trà có thể trị được mụn trứng cá do vi khuẩn gây ra. Bạn hãy nhỏ 1-3 giọt dầu tràm trà vào sữa rửa mặt hoặc kem dưỡng ẩm. Bạn cũng có thể trộn dầu tràm trà với 1 thìa cà phê dầu dừa để thoa lên mặt. Dùng tăm bông thoa hỗn hợp lên mặt và để cho thấm vào da. Có bằng chứng khoa học đáng tin cậy về hiệu quả của dầu tràm trà trong điều trị mụn. Trộn 1 thìa canh (15 ml) dầu dẫn – chẳng hạn như dầu ô liu, dầu jojoba, dầu dừa – với 8-10 giọt dầu tràm trà và thoa lên vùng bị kích ứng trên da. Hỗn hợp này giúp giảm ngứa, kích ứng và các triệu chứng liên quan đến bệnh chàm, mụn cóc nước và nhiễm trùng da do virus ở trẻ em và cả người lớn. Hỗn hợp này cũng có thể dùng để chữa bệnh da dị ứng với nickel. Tuy nhiên, cần phải có thêm các nghiên cứu về hiệu quả của phương pháp này. Bạn có thể nhỏ 3-4 giọt dầu tràm trà vào dầu gội mà bạn vẫn thường gội đầu. Hỗn hợp này giúp giảm bóng tróc da đầu, gàu và vảy nến. Cho vài giọt dầu tràm trà vào dầu gội và gội đầu như thường lệ. Bạn cũng có thể trộn vài giọt dầu tràm trà với dầu dẫn (như dầu jojoba dầu ô liu, dầu dừa) và thoa trực tiếp lên da đầu. Để cho ngấm khoảng 1 tiếng, sau đó gội đầu như bình thường. Bằng chứng khoa học về hiệu quả điều trị các bệnh về da đầu của dầu tràm trà vẫn chưa rõ ràng. Trộn dầu tràm trà và dầu ô liu với tỷ lệ bằng nhau và thoa hỗn hợp lên vùng da nhiễm nấm mỗi ngày 2 lần. Phương pháp này có hiệu quả sau 4 tuần. Để trị nấm móng chân, bạn hãy bôi dầu tràm trà nguyên chất 100% lên ngón chân bị nhiễm nấm, mỗi ngày 2 lần trong 6 tháng. Nếu không thích dùng dầu tràm trà đậm đặc, bạn có thể trộn 1 thìa cà phê dầu dừa với 1-2 giọt dầu tràm trà, tẩm vào bông gòn để bôi lên ngón chân và để qua đêm. Dầu tràm trà có thể được dùng để chữa nhiễm nấm men và nhiễm khuẩn. Bạn hãy nhỏ dầu dừa hoặc dầu ô liu vào tampon (băng vệ sinh dạng ống), sau đó nhỏ thêm 2-4 giọt dầu tràm trà. Đặt tampon vào âm đạo và để nguyên trong khoảng 1 tiếng. Thực hiện như vậy trong 3-5 ngày nếu triệu chứng vẫn tiếp diễn. Hiệu quả chữa nhiễm trùng âm đạo của dầu tràm trà còn chưa rõ. Nếu đang mang thai, cho con bú hoặc đang chuyển dạ, bạn cần tránh thoa dầu tràm trà tại chỗ. Dầu tràm trà có thể làm giảm sức co thắt. Không nên dùng dầu tràm trà nếu bạn biết mình bị dị ứng hoặc nhạy cảm với dầu tràm trà, nhựa thơm Peru (balsam of Peru), benzoin, nhựa thông (rosin), cồn thuốc, dầu bạch đàn hoặc các cây họ sim (myrtle). Phụ nữ không nên bôi dầu tràm trà lên vùng ngực, vì dầu tràm trà có thể tác động lên hoóc môn. Bé trai trong độ tuổi dậy thì cũng nên tránh sử dụng dầu tràm trà vì có thể dẫn đến phát triển mô vú. Nếu mắc bệnh IgA thành dải (linear IgA) - một bệnh tự miễn - bạn không nên sử dụng dầu tràm trà vì có thể gây phồng rộp. Dầu tràm trà sẽ an toàn khi được pha đúng cách, nhưng vẫn có rủi ro xảy ra tác dụng phụ. Các triệu chứng bao gồm: viêm trong miệng, da bị kích ứng (bỏng rát, ngứa, đỏ, phát ban, ấm nóng), tổn thương tai, đau bụng, mệt mỏi và buồn ngủ, tiêu chảy, yếu sức hoặc buồn nôn. Bạn cần ngừng sử dụng dầu tràm trà ngay khi có bất cứ triệu chứng nào trên đây và đến gặp bác sĩ nếu các tác dụng phụ vẫn dai dẳng.","abstract":"Trị mụn trứng cá. Điều trị các bệnh về da. Thêm dầu tràm trà vào dầu gội. Trị bệnh nấm da chân và nấm móng chân. Chữa nhiễm trùng âm đạo. Biết khi nào cần tránh dầu tràm trà. Lưu ý về các tác dụng phụ có thể xảy ra."}
{"guid":92,"article":"Bạn sẽ tạo một tài liệu mới từ mẫu danh thiếp kinh doanh. Sử dụng trường tìm kiếm trong cửa sổ tạo tài liệu mới để tìm kiếm \"danh thiếp kinh doanh\". Hàng loạt mẫu miễn phí sẽ hiện lên cho bạn lựa chọn. Danh thiếp có hai loại nằm ngang hoặc theo chiều dọc. Bạn có thể thay đổi các yếu tố bất kỳ trong mẫu bạn thích, bao gồm màu sắc, hình ảnh, phông chữ và bố cục. Chọn mẫu phù hợp nhất với thông điệp bạn muốn truyền tải trong danh thiếp. Bấm vào nút \"Tạo mới\" (Create) hoặc \"Tải xuống\" (Download) để mở mẫu trong Word. Nếu bạn đang dùng Office 2010 hoặc mới hơn (và mẫu có sẵn được thiết kế cho phiên bản 2010 hoặc phiên bản mới), bạn sẽ thấy đoạn văn bản của mình xuất hiện ở tất cả các danh thiếp trên trang. Với cách này, bạn chỉ cần điền thông tin cho một thẻ danh thiếp. Nếu mẫu có sẵn không được thiết kế để tự động cập nhật vào các danh thiếp kế tiếp, bạn phải nhập dữ liệu cho từng thẻ theo cách thủ công. Bạn có thể chọn và thay đổi định dạng của một đoạn văn bản bất kỳ trên danh thiếp. Bạn có thể chuyển đổi phông chữ, màu sắc và kích thước, vân vân..., tương tự như các văn bản thông thường. Vì đây là danh thiếp kinh doanh, bạn nên chọn phông chữ dễ đọc. Nếu mẫu danh thiếp có sẵn logo, bạn có thể bấm vào để thay bằng logo của riêng mình. Hãy đảm bảo kích thước phần logo của bạn được điều chỉnh phù hợp và cân đối. Hãy chắc chắn rằng tấm danh thiếp của bạn không mắc lỗi chính tả hoặc các lỗi khác. Danh thiếp kinh doanh là một trong những phương thức gây ấn tượng đầu tiên với mọi người, vì vậy bạn sẽ không muốn mắc sai lầm ngay từ vạch xuất phát. Nếu bạn định in danh thiếp tại nhà, bạn sẽ cần loại giấy in chất lượng cao. Hạn chế dùng màu trắng hoặc trắng nhạt và lựa chọn lớp phủ. Hầu hết các danh thiếp đều không có lớp phủ, tuy nhiên một số người lại thích danh thiếp với bề mặt bóng láng. Nhiều cửa hàng in ấn sẽ mở mẫu danh thiếp đã lưu và in chúng cho bạn. Khi mua giấy, hãy chắc chắn máy in ở nhà của bạn có thể xử lý được. Kiểm tra trang tài liệu hoặc trang hỗ trợ của máy in để biết chi tiết về loại giấy mà máy hỗ trợ. Sau khi in xong, bạn cần cắt thành từng tấm danh thiếp riêng biệt. Mỗi tờ giấy thường sẽ có mười tấm danh thiếp trên đó. Không nên sử dụng kéo hoặc các phương pháp cắt khác mà buộc bạn phải duy trì một đường thẳng. Thay vào đó, hãy dùng máy xén giấy hoặc máy cắt giấy có độ chính xác cao. Nhiều cửa hàng in ấn có sẵn bộ dụng cụ này cho khách hàng hoặc họ có thể cắt cho bạn.","abstract":"Bấm vào thanh \"Tệp\" (File) và chọn \"Mới\" (New). Tìm kiếm các mẫu danh thiếp kinh doanh. Chọn một mẫu mà bạn muốn sử dụng. Điền các trường thông tin trong tấm danh thiếp đầu tiên. Thay đổi định dạng của các yếu tố bất kỳ. Thay logo (nếu cần). Rà soát lại danh thiếp. In thẻ danh thiếp trong kho lưu trữ hoặc chuyển tệp đến máy in. Sử dụng một công cụ cắt sắc nét để hoàn thành danh thiếp."}
{"guid":93,"article":"Khi chọn túi đựng đồ tập, bạn cần biết chắc chúng có đủ chỗ. Hãy tìm những loại túi có nhiều ngăn rộng. Bạn sẽ muốn để quần áo vào một ngăn, giày vào một ngăn và thức ăn vào một ngăn khác. Nếu bạn tìm được túi tập gym có những ngăn nhỏ hơn có khóa kéo thì còn tốt hơn nữa. Chúng giúp bạn để đồ vật khác nhau trong túi một cách riêng biệt mà túi vẫn ngăn nắp. Hãy dùng túi nhựa để đựng các món đồ khác nhau. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn không có túi tập gym với vô số ngăn riêng biệt. Bạn cần để riêng từng món đồ trong túi tránh làm dây bẩn lẫn nhau. Lấy một chiếc túi rộng hơn để đựng giày. Hẳn là bạn không muốn đôi giày tập đầy mồ hôi làm bẩn quần áo, vậy hãy chọn một chiếc túi đựng giày thiết kế riêng cho giày thể thao. Đặt giày vào túi để mùi mồ hôi và vi khuẩn không thoát ra ngoài, đồng thời giúp túi tập gym không bốc mùi như mùi chân bẩn đầy mồ hôi. Mua túi Ziploc (túi ni lông có khóa kéo) để đựng đồ vệ sinh cá nhân và quần lót. Bạn có thể đựng quần lót chưa mặc trong túi nhựa để giữ cho sạch và cho quần đã mặc vào túi tập gym sau khi thay. Bạn cũng có thể dùng túi nhựa đựng đá trong trường hợp bị chấn thương. Bắt đầu bằng việc xếp giày vào đáy túi hoặc trong ngăn đựng giày, sau đó xếp tất cả đồ vào các ngăn nhỏ hơn. Xếp vật dụng vệ sinh cá nhân vào túi, đặt khăn tắm và quần áo lên trên để tránh bị ướt nếu đồ vệ sinh cá nhân bị rò rỉ. Xếp thiết bị điện tử hoặc sách lên trên cùng. Buổi sáng bạn thường vội và dễ cáu. Đôi khi bạn ngủ quên, dành quá nhiều thời gian trong nhà tắm, làm hỏng bữa sáng, hoặc cuối cùng nhấn nút báo thức lại đến ba lần. Với những buổi sáng như vậy, có lẽ bạn chẳng nghĩ đến túi tập gym nữa. Hãy loại bỏ sự căng thẳng vào buổi sáng bằng cách xếp túi tập gym từ tối hôm trước. Đặt túi gần cửa hoặc cạnh túi xách, giày, chìa khóa, hoặc áo khoác. Bằng cách đó, bạn sẽ không vô tình đi ra ngoài mà bỏ quên túi ở sàn phòng ngủ. Vào những ngày bạn lỡ để quên túi thể thao trên sàn phòng ngủ, bạn sẽ có túi dự phòng trong cốp xe. Chỉ để những đồ thiết yếu trong túi đó, như: áo phông hoặc áo ba lỗ, quần soóc thể thao, tất, một đôi giày thể thao cũ hơn, và đôi tai nghe loại rẻ tiền. Cách này giúp bạn không bao giờ bỏ lỡ buổi tập.","abstract":"Mua túi có kích thước phù hợp. Tập trung các các túi nhựa. Xếp đồ từ dưới lên. Xếp đồ vào túi từ tối hôm trước. Để túi tập gym dự phòng trong ô tô."}
{"guid":94,"article":"Liên hệ bộ phận chăm sóc khách hàng ở số 1-877-430-2355 từ 8:00 sáng đến 11:45 tối, 24\/7. Nếu bạn mua điện thoại không qua Straight Talk thì có khả năng thiết bị đã được mở khóa sẵn và không cần mã nữa. Nhân viên tổng đài sẽ xác minh xem điện thoại và tài khoản của bạn có đủ điều kiện để mở khóa hay không. Bạn có thể vào đây để xem chính sách mở khóa của Straight Talk. Chỉ có điện thoại GSM sử dụng SIM mới mở khóa được. Những dòng điện thoại khác, như CDMA, thường không thể sử dụng với nhà mạng khác. Mã mở khóa thường có từ 10 đến 15 ký tự, bạn sẽ cần sử dụng mã này để mở khóa điện thoại.","abstract":"Gọi cho Straight Talk. Nói với tổng đài viên rằng bạn cần mã mở khóa cho điện thoại. Ghi lại mã."}
{"guid":95,"article":"Khi đi khám sức khỏe hoặc kiểm tra vùng chậu hàng năm, bạn nên nhờ bác sĩ kiểm tra vú bằng tay để tìm các khối u hoặc các thay đổi đáng ngờ khác. Bác sĩ được huấn luyện kiểm tra vú và sẽ biết phải tìm các dấu hiệu gì. Đó là lý do tại sao bạn không bao giờ nên cố gắng tự kiểm tra vú thay cho bác sĩ, dù có thể bạn cảm thấy không thoải mái và ngượng ngùng. Bác sĩ sẽ kiểm tra bên ngoài vú. Bạn sẽ được yêu cầu giơ tay lên đầu, sau đó thõng tay xuống hai bên sườn khi bác sĩ kiểm tra kích thước và hình dạng vú. Sau đó bạn sẽ được thăm khám lâm sàng. Khi bạn nằm trên bàn khám, bác sĩ sẽ dùng ngón tay kiểm tra toàn bộ vùng vú, bao gồm vùng nách và xương đòn. Một đợt thăm khám chỉ kéo dài vài phút. Nếu thấy không thoải mái, bạn có thể yêu cầu một y tá hay người nhà có mặt trong phòng khi bác sĩ thăm khám. Nếu bạn là nữ và bác sĩ là nam thì đây là thủ tục bắt buộc trong hầu hết các trường hợp. Nếu cảm thấy hồi hộp, bạn hãy hít một hơi thở sâu và tự nhủ rằng đây là phần cần thiết trong việc chăm sóc sức khỏe. Chụp X-quang tuyến vú sử dụng tia X có độ bức xạ thấp để kiểm tra mô vú, và thông thường có thể phát hiện các khối u trước khi bạn có thể sờ thấy. Viện Ung thư Vú Quốc gia khuyến nghị phụ nữ từ 40 tuổi trở lên nên chụp X-quang tuyến vú tầm soát hàng năm hoặc hai năm một lần. Phụ nữ dưới 40 tuổi nhưng có các yếu tố nguy cơ cao nên tham khảo ý kiến bác sĩ về tần suất chụp X-quang tuyến vú. Cho dù không có các yếu tố rủi ro hoặc các triệu chứng, bạn vẫn nên chụp X-quang tuyến vú vài năm một lần như một phần của chế độ chăm sóc sức khỏe. Trong quá trình chụp X-quang tuyến vú, hai vú sẽ được đặt trên mặt phẳng, được ép xuống để mô vú trải đều và cho phép chụp bằng tia X năng lượng thấp. Bạn sẽ cảm thấy áp lực và hơi khó chịu, nhưng điều này chỉ là tạm thời. Quá trình chụp được thực hiện ở cả hai vú để bác sĩ X-quang có thể so sánh hai bên. Ngoài việc phát hiện các khối u có khả năng ung thư, bác sĩ cũng kiểm tra sự vôi hóa, u xơ vú và u nang qua hình ảnh X-quang tuyến vú. Nếu bạn hoặc bác sĩ nhận thấy một khối u hoặc bất cứ dấu hiệu báo động nào, ví dụ như tiết dịch ở núm vú hoặc da nhăn nheo, có thể bạn cần thêm các xét nghiệm khác để tìm nguyên nhân và xác định liệu bạn có bị ung thư vú hay không. Các xét nghiệm này có thể bao gồm:  Chụp X-quang tuyến vú chẩn đoán: Hình ảnh X-quang vú có thể đánh giá khối u. Quá trình chụp có thể lâu hơn chụp X-quang tuyến vú tầm soát vì cần nhiều hình ảnh hơn. Siêu âm: Sóng siêu âm được sử dụng để cho thấy hình ảnh vú. Kỹ thuật này có hiệu quả nhất khi kết hợp với chụp X-quang tuyến vú. Tuy có ưu điểm là đơn giản và không xâm lấn, nhưng kỹ thuật siêu âm có thể cho nhiều kết quả dương tính và âm tính giả. Tuy nhiên, kỹ thuật này thường được sử dụng rất hiệu quả trong việc hướng dẫn kim sinh thiết cho khối u bị nghi ngờ.  Chụp cộng hưởng từ (MRI): Kỹ thuật này sử dụng từ trường để chụp hình ảnh vú. Bạn có thể cần chụp MRI nếu chụp X-quang tuyến vú chẩn đoán không thể xác định được khối u hoặc bướu. Kỹ thuật này cũng thường được khuyến nghị áp dụng cho các phụ nữ có nguy cơ rất cao phát triển bệnh ung thư vú, ví dụ như những phụ nữ có tiền sử gia đình hoặc mang gien di truyền có xu hướng ung thư vú. Nếu hình ảnh chụp X-quang tuyến vú và MRI phát hiện khối u hoặc bướu, bác sĩ có thể đề nghị sinh thiết dưới hướng dẫn siêu âm để xác định loại tế bào ung thư và thủ tục phẫu thuật hoặc hóa trị liệu cần thiết. Trong quá trình sinh thiết, một phần mô rất nhỏ được lấy ra từ vùng nghi ngờ trong vú và đem đi phân tích. Thủ thuật này thường được thực hiện với kim tương đối lớn chọc xuyên qua da đã được gây tê. Hầu hết các thủ thuật sinh thiết mô vú là thủ tục ngoại trú, và bạn không cần phải nằm viện qua đêm. Chỉ trong trường hợp phẫu thuật cắt bỏ khối u vú (lumpectomy), mới cần gây tê cục bộ. Thủ thuật sinh thiết mô là xét nghiệm cần thiết trước khi lựa chọn phương án điều trị để xác định bản chất của loại ung thư. Mặc dù sinh thiết có vẻ đáng sợ, và đúng là đáng sợ, nhưng xét nghiệm này là quan trọng để biết liệu các tế bào trong mô vú có phải là tế bào ung thư hay không và sau đó xác định phác đồ điều trị. Bệnh ung thư vú được phát hiện càng sớm thì tỷ lệ sống sót càng cao. Một điều quan trọng (và rất khích lệ!) là 80% số phụ nữ làm sinh thiết mô vú KHÔNG phát hiện ung thư vú. Thời gian chờ kết quả hình ảnh và sinh thiết có thể rất căng thẳng và lo âu. Mọi người đối phó với thời gian này bằng nhiều cách khác nhau. Một số người muốn tự làm xao lãng bằng những hoạt động thú vị và duy trì sự bận rộn. Một số khác nhận thấy việc làm hữu ích trong thời gian này là nghiên cứu về bệnh ung thư vú và tìm hiểu mọi phương án chữa trị nếu kết quả chẩn đoán là dương tính. Một số người cũng dùng thời gian chờ đợi để suy ngẫm lại cuộc sống và xác định (hoặc xác định lại) các điều ưu tiên cũng như các mối quan hệ của mình. Tập thể dục nhiều và ăn uống lành mạnh để duy trì năng lượng và nâng cao tinh thần. Tìm sự hỗ trợ xã hội từ bạn bè, đồng nghiệp hoặc gia đình, những người cũng từng trải qua hoàn cảnh tương tự và có thể cho những lời khuyên hữu ích. Nếu cảm thấy bị ám ảnh, quá sức chịu đựng hoặc trầm cảm đến mức tinh thần và thể chất có nguy cơ suy sụp, bạn nên báo cho bác sĩ biết. Có thể bạn cần liên lạc với chuyên gia sức khỏe tâm thần hoặc chuyên gia tư vấn để trao đổi về cảm giác của mình trong thời gian chờ chẩn đoán.","abstract":"Đi kiểm tra vú chuyên khoa. Chụp X-quang tuyến vú. Làm thêm xét nghiệm nếu nhận thấy có khối u hoặc các thay đổi đáng ngờ khác. Làm sinh thiết. Chờ kết quả."}
{"guid":96,"article":"Nếu kinh phí hạn hẹp, có nhiều cách để mua tên miền rẻ. Hãy tìm một tên miền dễ nhớ, dễ đánh vần. Nếu tên miền kết thúc bằng .com, bạn sẽ phải tìm kiếm lâu hơn vì phần lớn mọi người đều chọn kiểu đấy, bởi vậy hãy sáng tạo bạn nhé! Hãy tìm những giải pháp mạng, chẳng hạn GoDaddy, or Register.com rất tốt ở Mỹ và uk2.net nếu bạn ở Anh để nghiên cứu và tìm tên miền lý tưởng cho trang web của bạn. Wordpress cũng có đặc tính cho phép sử dụng tên được gắn với trang web, như: trangwebcủatôi.wordpress.com. Nhưng nếu tên mà bạn chọn cũng đang dùng đuôi .com thì bạn sẽ được cảnh báo khi đăng ký. Bạn có thể mua tên miền nếu chúng được \"đóng gói\" hay bán trên mạng qua các trang thương mại. Bạn nên nhờ tư vấn pháp lý và tài chính trước khi mua tên miền đắt tiền. Trước khi chạy thật trang web, bạn nên kiểm tra toàn bộ một lần nữa. Hầu hết các phần mềm thiết kế web đều có cách để kiểm tra trang web mà không cần phải chạy trên mạng. Hãy kiểm tra xem có thiếu tag, đường dẫn hỏng, tối ưu kết quả tìm kiếm và lỗi thiết kế web. Đây là những yếu tố có thể ảnh hưởng đến mức độ truy cập web của bạn cũng như doanh thu có được từ trang web. Bạn cũng có thể chạy sơ đồ trang đầy đủ các chức năng một cách miễn phí để gửi cho các công cụ tìm kiếm như Google chỉ trong vài phút. Khi hoàn thành việc xây dựng trang web, hãy chạy thử. Bạn có thể làm việc này bằng cách nhờ bạn bè hoặc gia đình dùng thử. Bảo họ làm những việc cụ thể như \"chỉnh sửa hồ sơ\" hoặc \"mua áo len từ một web thỏa thuận\". Hãy ngồi cạnh và xem họ lướt web – đừng giúp họ. Bạn có thể sẽ thấy có những chỗ cần phải cải thiện trình duyệt hoặc làm rõ hướng dẫn. Bạn cũng có thể dùng trang web zurb.com để kiểm tra xem người dùng thấy thế nào đối với các kiểu tương tác khác nhau. Khi chạy thử một trang web trong năm 2014, điều quan trọng là phải nhớ hệ điều hành phải sử dụng được cho cả điện thoại thông mình, máy tính bảng và máy tính xách tay nữa. Hãy liệt kê danh sách những gì bạn phát hiện là gây khó hoặc không trực quan đối với người sử dụng. Hãy chọn một web chủ và tải trang web của bạn lên. Web chủ có thể có đặc tính FTP, hoặc bạn có thể tải chương trình FTP riêng cho mình như FileZilla hoặc CyberDuck. Nếu bạn thuê chuyên gia thiết kế web, họ phải thực hiện điều này cho bạn (nhưng bạn vẫn phải cần hiểu cách làm như thế nào). Hãy nhớ là có nhiều cách để lưu trữ trang web trên máy chủ miễn phí.","abstract":"Đăng ký tên miền (domain name). Kiểm tra kỹ trang web. Chạy thử. Nào, hãy chạy trang web thôi!"}
{"guid":97,"article":"Điều này sẽ giúp bạn xác định nguồn gây ra các cơn đau đầu và cách bạn điều chỉnh môi trường và thói quen để tránh đau đầu. Khi bắt đầu cảm thấy cơn đau đầu đang đến, bạn hãy ghi lại ngày và thời gian khi cơn đau đầu xuất hiện. Ghi lại thức ăn và đồ uống đã dùng vài tiếng trước đó, thời gian ngủ đêm trước là bao nhiêu tiếng và bạn đang làm gì trước khi cơn đau đầu xuất hiện. Ghi chú về thời gian cơn đau đầu kéo dài bao lâu và các phương pháp giúp bạn chữa khỏi cơn đau đầu. Bạn có thể tham gia lớp yoga buổi sáng, 15 -20 phút tập thiền hoặc tập hít thở sâu trước khi đi ngủ. Tập ít nhất 3 lần mỗi tuần để xua tan căng thẳng và áp lực. Tránh caffeine, rượu bia và thuốc lá. Ngủ 8 tiếng mỗi đêm và tự chăm sóc mình bằng cách tránh căng thẳng ở nhà và ở nơi làm việc. Áp dụng chế độ ăn cân bằng, tránh bột ngọt hoặc các thức ăn chứa các chất gây đau đầu. Uống nhiều nước mỗi ngày và duy trì nước cho cơ thể. Bác sĩ sẽ kiểm tra để chắc chắn rằng bạn không mắc chứng đau nửa đầu hoặc bệnh lý nào nghiêm trọng hơn. Nếu chứng đau đầu ở bạn không thuyên giảm dù đã dùng các loại thuốc và các liệu pháp giảm đau, bác sĩ có thể chỉ định thuốc ngăn ngừa. Các loại thuốc này bao gồm: Thuốc chống trầm cảm 3 vòng. Thuốc này được sử dụng nhiều nhất để ngăn chặn các cơn đau đầu căng cơ. Các tác dụng phụ của nhóm thuốc này bao gồm tăng cân, buồn ngủ và khô miệng. Thuốc chống co giật và thuốc giãn cơ như topiramate. Tuy nhiên, vẫn cần phải nghiên cứu thêm để xác định tính hiệu quả của thuốc chống co giật và thuốc giãn cơ trong việc ngăn ngừa đau đầu căng cơ. Lưu ý rằng thuốc ngăn ngừa có thể mất nhiều tuần hoặc hơn để tích tụ trong cơ thể trước khi phát huy tác dụng. Do đó bạn cần phải kiên nhẫn và tiếp tục uống thuốc theo liều lượng được chỉ định, ngay cả khi bạn không thấy có cải thiện sau khi bắt đầu uống thuốc. Bạn sẽ được bác sĩ theo dõi để biết hiệu quả của phương pháp điều trị ngăn ngừa.","abstract":"Ghi nhật ký về các cơn đau đầu. Thực hành các phương pháp thư giãn và kiểm soát stress hàng ngày. Duy trì lối sống lành mạnh. Tham khảo ý kiến bác sĩ về các loại thuốc ngăn ngừa nếu bạn bị đau đầu mạn tính."}
{"guid":98,"article":"Chẳng hạn như, hầu hết bữa tiệc chào đón đêm giao thừa ở Mỹ thường là ngắm nhìn lễ thả cầu vào lúc nửa đêm ở Quảng trường Thời đại (Times Square). Đây sẽ là ý kiến tuyệt vời nếu bạn chuẩn bị một số cách để khách mời có thể ngắm quả cầu hạ dần xuống vào giữa đêm. Bạn có thể thử áp dụng một số phương pháp sau để giúp khách mời được chiêm ngưỡng buổi lễ này: Đảm bảo rằng bạn đăng ký một kênh truyền hình có trình chiếu sự kiện này. Bạn có thể tìm thấy một số kênh tin tức phát trực tiếp lễ thả cầu. Bạn có thể di chuyển bữa tiệc tới một quán bar gần đó vào khoảng nửa đêm để cùng nhau đếm ngược. Bữa tiệc sẽ không được xem là hoàn hảo nếu thiếu âm nhạc. Âm nhạc có thể truyền cảm hứng giúp bữa tiệc thêm sôi nổi và buổi tiệc chào đón giao thừa cũng tương tự như vậy. Hãy suy nghĩ về thể loại âm nhạc mà cả bạn và khách mời đều muốn nghe và lên danh sách bản nhạc hay cho bữa tiệc. Cân nhắc sở thích về âm nhạc của khách dự tiệc. Tránh các bài hát gây khó chịu cho một số khách mời. Chắc chắn rằng bạn chuẩn bị đầy đủ âm nhạc để đáp ứng được thời lượng của bữa tiệc. Bạn có thể thử các dịch vụ chia sẻ âm nhạc trực tuyến như Pandora để phát nhạc trong bữa tiệc. Cố gắng chỉnh mức âm lượng phù hợp cho bữa tiệc. Mục đích chính của bữa tiệc là cùng nhau ăn mừng. Sẽ là ý kiến hay nếu bạn dành thời gian cho khách mời tham dự. Điều này sẽ giúp họ cảm thấy được chào đón và là một phần của buổi tiệc. Luôn để mắt đến khách mời để chắc chắn rằng họ tận hưởng khoảnh khắc đáng nhớ và vui vẻ nhất. Tổ chức một số hoạt động nhóm thú vị. Ví dụ: bạn có thể chuẩn bị buồng chụp ảnh hoặc đưa ra một số trò chơi để mọi người cùng tham gia. Nếu thấy ai đó trông có vẻ đơn độc hoặc buồn chán, hãy kéo họ cùng tham gia một cuộc trò chuyện hoặc bắt chuyện với họ. Giới thiệu những người mới với nhau. Trọng tâm của buổi tối giao thừa sẽ là cùng nhau đếm ngược vào lúc giữa đêm và chào đón năm mới. Khi đồng hồ điểm 12 giờ đêm, bạn nên tập hợp mọi người xung quanh và cùng nhau sẵn sàng cho việc đếm ngược. Đây là một cách tuyệt vời để gắn kết mọi người lại với nhau và kết thúc bữa tiệc đêm giao thừa đáng nhớ. Hầu hết mọi người sẽ bắt đầu đếm ngược khoảng 10 giây từ nửa đêm. Một số người thích thú với việc khui chai rượu sâm banh khi đồng hồ điểm 12. Hãy thoải mái tạo những truyền thống của riêng bạn khi đếm ngược. Sau khi khách mời và bạn đã tận hưởng tiếng chuông điểm thời khắc năm mới, đây cũng là lúc kết thúc bữa tiệc. Hãy chắc chắn rằng tất cả khách mời đều có những phương tiện trở về nhà an toàn hoặc thoải mái với chỗ ngủ mà bạn đã chuẩn bị cho họ. Bạn cũng nên dọn dẹp một chút khi bữa tiệc sắp đến hồi kết. Sau khi tàn tiệc, hãy đi ngủ và tận hưởng khoảnh khắc của năm mới. Trước khi đi ngủ, bạn nên chắc chắn rằng tất cả thức ăn và đồ uống thừa đều được bỏ đi. Bạn nên bỏ tất cả rác vào thùng hoặc túi rác. Bạn có thể đợi đến sáng để vứt bỏ đồ trang trí, quét dọn, và thực hiện các công việc dọn dẹp khác. Không bao giờ để ai đó lái xe khi đang say rượu. Nếu khách mời lái xe về nhà, hãy chắc chắn rằng họ đang trong tình trạng tỉnh táo.","abstract":"Tìm cách xem lễ thả cầu nếu phù hợp. Phát nhạc. Đảm bảo rằng tất cả mọi người đều hòa mình vào bữa tiệc. Đếm ngược. Kết thúc bữa tiệc."}
{"guid":99,"article":"Chọn trang phục - bao gồm cả phụ kiện và nội y trước khi đi ngủ. Sau đó, để mọi thứ ở nơi tiện nhất để bạn có thể bắt đầu ngày mới mà không phải lo lắng mặc trang phục gì hoặc tìm đôi hoa tai hay đôi tất đã bỏ đâu đó. Nếu bạn mang theo đồ ăn trưa đến trường hoặc nơi làm việc, hãy chuẩn bị trước khi đi ngủ để bạn có thể dùng buổi sáng cho việc khác. Nhớ thường xuyên giặt ủi quần áo để bạn có nhiều lựa chọn cho mỗi ngày đến trường hoặc đến văn phòng. Ánh sáng tự nhiên của buổi sáng sớm có thể giúp cơ thể sẵn sàng để thức dậy. Nếu bạn đóng màn cửa cả buổi tối, bạn sẽ bỏ lỡ điều tốt đẹp vào buổi sáng. Khi bạn đón nhận ánh sáng vào sớm mai, bạn sẽ sẵn sàng thức dậy tràn đầy năng lượng khi đồng hồ báo thức reo. Trung bình thì mỗi người cần khoảng 8 tiếng để ngủ mỗi ngày. Một số người chỉ cần 6 tiếng và số khác cần đến 9 tiếng. Hãy dành thời gian để tìm hiểu bạn cần ngủ bao lâu để có một ngày làm việc hiệu quả và sau đó sắp xếp thời gian để bạn có thể ngủ đủ giấc. Chuyên gia tán thành với việc thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày là rất quan trọng. Nó giúp bạn có đủ thời gian nghỉ ngơi vì cơ thể sẽ biết khi nào nên phát tín hiệu cần đi ngủ. Chuyên gia tâm lý cho biết một số người có thể giảm chứng lo lắng, trầm cảm bằng cách thức dậy cùng một thời điểm mỗi ngày. Kể cả cuối tuần, bạn cũng nên thức dậy cùng thời điểm với ngày đi học hoặc đi làm. Chúng ta đôi khi dùng nút này nhưng ngủ vùi thêm 9 phút không thật sự giúp bạn có được một khởi đầu tốt vào buổi sáng. Nếu bạn thường bấm nút báo lại khi chưa chưa tỉnh táo, thì hãy dùng ứng dụng điện thoại yêu cầu bạn phải hoàn thành việc xếp hình hoặc câu đố phức tạp trước khi tắt báo thức hoặc cho bạn sử dụng nút báo lại. Với cách này, bạn sẽ đủ tỉnh táo để đưa ra quyết định.","abstract":"Chuẩn bị cho buổi sáng vào tối hôm trước. Mở màn cửa hoặc màn sáo trước khi đi ngủ. Ngủ đủ giấc. Thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Không dùng nút báo lại (snooze)."}
{"guid":100,"article":"Một số phương pháp huấn luyện ủng hộ thống trị vật nuôi triệt để. Mặc dù vẫn phải giữ vai trò dẫn dắt, nhưng bạn nên khuyến khích chúng thay vì điều chỉnh nghiêm khắc. Xem chú cún là thành viên nhỏ trong gia đình cần tuân theo quy định trong nhà nhằm đảm bảo lợi ích cho mọi người. Huấn luyện có thưởng áp dụng nguyên tắc trao thưởng cho hành vi tốt để chú cún lặp lại hành động này để có được phần thưởng, trong khi hành vi xấu sẽ không được thưởng, do đó chúng sẽ ngừng hành động này. Nội dung huấn luyện được mô tả chi tiết trong bài viết Cách để Huấn luyện chó bằng công tắc. Nguyên tắc huấn luyện đó là dạy cho chú cún liên kết tiếng lách cách với phần thưởng hoặc đồ ăn. Sau đó, bạn có thể đưa ra từ ngữ ám hiệu và sử dụng công tắc nhằm đánh dấu thời điểm chính xác cần diễn ra hành vi theo mong muốn, rồi thưởng cho chú cún. Lợi ích của việc sử dụng công tắc đó là dựa trên phần thưởng, vì thế bạn có thể đánh dấu chính xác hành vi mong muốn mà các biện pháp khác không thể làm được. Đây là hành động tàn nhẫn không những khiến chú cún không thích bạn, mà loại vòng cổ này còn gây tổn thương vĩnh viễn lên phần cổ của chó. Trên thực tế, loài chó đã tử vong do mang vòng xích. Vòng xích, vòng chĩa, hoặc vòng điện chỉ dùng trong quá trình huấn luyện biếng nhác hoặc không có chất lượng. Những loại vòng này hoạt động dựa trên nỗi sợ đau đớn để khuất phục chó và khiến chúng sợ hãi, thay vì khuyến khích thực hiện hành vi đúng đắn theo yêu cầu. Mượn hoặc mua sách nói về việc huấn luyện chó ở thư viện và nhà sách tại địa phương. Đọc sách và bài viết nói về huấn luyện chó, hành vi, cũng như tâm lý học để bạn hiểu được thú cưng nghĩ gì nhằm áp dụng phương pháp huấn luyện hiệu quả hơn. Bạn nên nhận thức rằng việc trách mắng chú cún không phát huy hiệu quả trong quá trình huấn luyện. Chó là loài sống ở thực tại và nếu bị bạn la mắng, chúng sẽ hình thành liên kết xấu với người chủ, và trở nên dè chừng hơn, thay vì học được bài học, khiến cho mối quan hệ của cả hai bị ảnh hưởng. Trong những lúc có mặt và muốn điều chỉnh hành vi, chẳng hạn như chú cún ở trên ghế sofa, bạn nên dùng biểu hiệu nét mặt và giọng nói không đồng tình để cho thú cưng thấy rằng bạn không vui, nhưng việc trừng phạt bằng cách la hét hoặc bạo lực thân thể chỉ làm tổn hại đến mối quan hệ giữa bạn và chú cún. Sự gây hấn thường làm chó sợ hãi, chứ không mang lại phản ứng huấn luyện chính xác. Nếu bạn đánh chú cún quá nhiều hoặc quá mạnh, chúng sẽ cảm thấy căng thẳng khi bạn đưa tay lại gần. Vì thế khi có đứa trẻ lại gần vuốt ve, chú chó sẽ cho rằng đây là bàn tay đã đánh đập mình. Chúng sẽ cảm thấy sợ hãi và nghĩ rằng \"Liệu hôm nay người này có đánh mình hay không?\" Do đó chú cún sẽ cắn để xoa dịu nỗi khiếp sợ này.","abstract":"Sử dụng phương pháp huấn luyện dựa trên phần thưởng. Tìm hiểu cách thức huấn luyện sử dụng công tắc, vì đây là phương pháp huấn luyện chó mang lại hiệu quả tích cực. Không bao giờ sử dụng vòng xích. Tìm hiểu quá trình huấn luyện chó. Không la mắng hoặc đánh đập thú cưng."}
{"guid":101,"article":"Bạn vào màn hình chính của Kindle bằng cách nhấp vào biểu tượng ngôi nhà màu đen trắng. Từ màn hình chính, bạn có thể truy cập vào toàn bộ thư viện Kindle bằng cách kéo nhẹ màn hình lên xuống. Bằng cách di chuyển màn hình lên xuống, bạn sẽ tìm thấy tiêu đề sách muốn xóa. Nếu không thấy, hãy nhấp vào biểu tượng kính lúp ở bên phải phía trên màn hình. Bạn có thể nhập tên hoặc từ khóa để tìm tiêu đề sách trên thiết bị. Khi đã xác định được vị trí của cuốn sách muốn xóa, hãy dùng ngón tay nhấn vào biểu tượng và giữ cho đến khi menu (thanh lựa chọn) hiện ra. Giữ một vài giây để thanh menu xuất hiện trên màn hình. Sẽ có một vài lựa chọn cho bạn, trong đó có nút \"Remove from device\" (Xóa khỏi thiết bị) Nhấn chọn nút \"Remove from device\". Nhấn vào nút này để xóa sách trên thiết bị Kindle của bạn. Hãy nhớ rằng sau khi xóa sách trên thiết bị Kindle, nội dung sách vẫn nằm trên Cloud (dịch vụ lưu trữ đám mây). Điều đó có nghĩa là sau này bạn vẫn tải được sách nếu muốn.","abstract":"Vào màn hình chính (Home). Định vị tiêu đề sách bạn muốn xóa. Nhấn và giữ tiêu đề để xóa."}
{"guid":102,"article":"Nhấn vào biểu tượng ứng dụng Firefox có hình chú cáo màu cam trên nền xanh đậm. Trong một số trường hợp, có thể bạn sẽ phải cuộn lên hoặc xuống để tìm được nó. Một trình đơn sẽ xuất hiện.  Thanh này sẽ đổi sang màu xanh, cho biết cookie sẽ bị xóa khi tùy chọn xóa dữ liệu riêng tư được chọn. Để không xóa nhầm bất kỳ dữ liệu nào khác, bạn hãy nhấn để tắt mọi thanh trượt khác trên trang. Lưu ý là thanh trượt \"Cookies\" phải có màu xanh. Bỏ qua bước này nếu thanh trượt \"Cookies\" vốn đang được bật xanh. Quá trình này có thể sẽ mất vài phút.","abstract":"Mở Firefox. Nhấn vào nút ☰ ở góc dưới bên phải màn hình. Nhấn vào Settings trong trình đơn vừa xuất hiện để mở trang Settings. Cuộn xuống và nhấn vào tùy chọn Clear Private Data (Xóa dữ liệu riêng tư) ở giữa trang Settings. Nhấn vào thanh trượt \"Cookies\" màu trắng. Nhấn Clear Private Data ở cuối trang. Nhấn OK khi được yêu cầu để Firefox bắt đầu tiến hành xóa cookie."}
{"guid":103,"article":"Nước lạnh có thể làm chậm quá trình tiêu hóa và dẫn đến táo bón ở cá. Trong khi chữa bệnh cho cá, bạn cần duy trì nhiệt độ của nước trong khoảng 21- 26,5 độ C để giúp cá tiêu hóa nhanh hơn. Vì bệnh rối loạn bong bóng thường xảy ra do vấn đề ăn của cá, bạn hãy bắt đầu chữa trị bằng việc cho cá nhịn ăn trong 3 ngày. Khi cá ăn quá nhiều, cơ quan nội tạng có thể phình to và làm tổn thương bong bóng. Bạn nên để cho cá tiêu hóa thức ăn đã nạp vào, đồng thời cho phép dạ dày, ruột và các cơ quan khác của cá trở về kích thước bình thường. Việc nhịn ăn 3 ngày sẽ không ảnh hưởng đến cá. Tuy nhiên bạn cần nhớ không tiếp tục cho cá nhịn đói sau 3 ngày. Trong thời gian cho cá nhịn ăn, bạn hãy quan sát cá để xem tình trạng rối loạn bong bóng có vẻ đã khỏi chưa. Nếu vẫn còn các triệu chứng của bệnh, bạn hãy chuyển sang bước kế tiếp. Đậu có độ chắc và chứa nhiều xơ, nhờ vậy nó có thể giúp làm giảm chứng táo bón ở cá. Mua một túi đậu đông lạnh và nấu cho đến khi mềm (nấu trên bếp hoặc lò vi sóng đều được). Bóc vỏ và thả một chút đậu vào nước cho cá ăn. Mỗi ngày bạn chỉ cho cá ăn một hoặc hai hạt đậu. Cố gắng đừng nấu quá nhừ; nếu bạn nấu quá nhừ, hạt đậu sẽ tan ra trước khi cá kịp ăn. Khi ăn thức ăn viên, cá thường hớp quá nhiều không khí khiến chúng bị khó tiêu, đồng thời các cơ quan nội tạng bị phình to. Việc cho cá ăn đậu có kết cấu chắc có thể sửa chữa vấn đề này. Khi bạn thả một hạt đậu vào nước, nó có thể chìm xuống đáy bể. Những con cá mắc bệnh rối loạn bong bóng sẽ gặp khó khăn trong việc lặn xuống để lấy thức ăn. Nếu cần thiết, bạn nên cầm hạt đậu sát mặt nước cho đến khi cá có thể tiến đến gần và ăn. Bạn cũng có thể dùng tăm xiên hạt đậu và giữ ở khoảng cách gần với cá. Hạ mực nước để cho cá với tới hạt đậu cũng là cách làm hiệu quả. Sau vài ngày chỉ cho cá ăn đậu, hệ tiêu hóa của cá sẽ trở lại bình thường, và bạn có thể thấy cá bắt đầu bơi không khó khăn gì. Đến thời điểm này, bạn có thể cho cá ăn lại thức ăn thường ngày. Nếu triệu chứng bệnh vẫn còn, có thể là cá gặp vấn đề không chữa được, chẳng hạn như các cơ quan nội tạng bị biến dạng hoặc tổn thương. Bạn hãy chờ thêm vài ngày xem triệu chứng rối loạn bong bóng có hết không. Nếu cá không bao giờ có thể lấy lại khả năng bơi và ăn bình thường, có lẽ giải pháp tốt nhất là cho chúng chết nhân đạo.","abstract":"Tăng nhiệt độ của nước trong bể cá. Cho cá nhịn ăn trong 3 ngày. Chuẩn bị món đậu nấu chín cho cá ăn. Cầm trên tay để cho cá ăn nếu cần thiết. Theo dõi các triệu chứng của cá."}
{"guid":104,"article":"Hoa lan trồng trong chậu cần được làm quen với ánh nắng. Ban đầu bạn nên cho cây ra nắng 1-2 tiếng buổi sáng và buổi chiều. Một tuần sau, bạn có thể di chuyển cây ra nơi có nắng 3-4 tiếng buổi sáng và chiều. 1-2 tuần nữa, bạn sẽ đem cây ra nơi có thể nhận ánh nắng mặt trời trước 10 giờ sáng và sau 2 giờ chiều. Từ thời điểm đó trở đi, bạn có thể trồng cây ngoài trời. Cây lan không ưa ánh nắng gay gắt, vì vậy bạn nên tìm vị trí có bóng mát từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều; đảm bảo cây lan chỉ tiếp xúc với nắng buổi sáng và buổi chiều, khi trời đã mát hơn. Khi trồng hoa lan trong chậu, bạn có thể dời cây đến bất cứ nơi nào bạn thích. Chọn chậu có lỗ thoát nước dưới đáy, vì rễ cây lan có thể bị thối rữa nếu có quá nhiều nước đọng trong chậu. Nhẹ tay lấy cây lan ra khỏi chậu của nó và đặt vào chậu trồng cây có cùng kích thước hoặc rộng hơn một chút. Cây lan trong chậu cần được giữ đủ chặt sao cho không bị lung lay. Nếu cần, bạn nên lấp vào chỗ còn rỗng một hỗn hợp gồm 2 phần vỏ cây thông và 1 phần rêu than bùn. Không đặt chậu hoa lan lồng vào chậu khác. Luôn nhớ rửa sạch chậu hoa trước khi trồng. Thay đất ở vị trí định trồng lan bằng hỗn hợp gồm cát, rêu sphagnum (đôi khi còn gọi là \"rêu hoa lan\"), và sỏi với tỷ lệ bằng nhau. Đảm bảo rải một lớp hỗn hợp sỏi dày ít nhất 30 cm bên dưới và xung quanh cây lan. Đào một hố đủ rộng để đặt cây lan vào, trồng cây và lấp hỗn hợp sỏi vào chỗ trống. Bạn có thể trồng các giống địa lan như Pleione, Sobralia, Calanthe (kiều lan), Phaius (lan hạc đỉnh) và Bletia trên đất có khả năng thoát nước tốt và nhiều bóng mát. Bạn cũng có thể làm vườn nâng để trồng hoa lan. Dùng dây cotton (hoặc dây tự hủy) buộc nhẹ thân cây lan vào cây gỗ. Trong vòng một năm, sợi dây sẽ phân hủy và cây lan sẽ bám rễ vào thân cây gỗ. Phương pháp này có hiệu quả nhất nếu bạn sống trong vùng khí hậu ấm áp và mưa nhiều. Chọn những cây mà ánh sáng có thể lọt xuống thân cây như sồi, cam quýt, tràm gió, hoặc cây cọ. Ở những vùng có nắng mặt trời toàn phần kéo dài 6-8 tiếng mỗi ngày, bạn nên thử trồng giống hoa lan vanda. Ở những nơi không có nhiều nắng toàn phần, bạn có thể trồng các giống lan oncidiums (lan vũ nữ), phalaenopsis (lan hồ điệp), và cattleyas (cát lan).","abstract":"Dần dần cho cây lan trong chậu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Trồng cây lan trong chậu cho thuận tiện và di chuyển được. Trồng địa lan để làm đẹp cho khu vườn. Thử treo hoa lan lên cây để tạo nét nhấn độc đáo cho sân vườn."}
{"guid":105,"article":"Ví dụ, ta có phép tính 1\/2 ÷ 18\/20. Đầu tiên, nghịch đảo 18\/20 để được phân số 20\/18, sau đó đổi dấu chia thành dấu nhân. Phép tính sẽ được viết lại như sau: 1\/2 ÷ 18\/20 = 1\/2 x 20\/18. Làm tương tự như phép nhân phân số. Nhân hai tử số với nhau, 1 và 20, ta có tử số của đáp án là 20. Nhân hai mẫu số với nhau, 2 và 18, ta có mẫu số của đáp án là 36. Kết quả tạm thời là 20\/36. Rút gọn phân số bằng cách chia cả tử và mẫu cho ƯCLN là 4. Vậy, kết quả cuối cùng là 20\/36 ÷ 4\/4 = 5\/9.","abstract":"Đảo ngược tử số và mẫu số của phân số thứ hai và đổi dấu chia thành dấu nhân. Tiếp tục, nhân tử số với nhau để tìm tử, nhân mẫu số với nhau để tìm mẫu, rồi rút gọn đáp án."}
{"guid":106,"article":"Tuy rằng năng khiếu là nhân tố quan trọng khi bạn giỏi làm việc gì đó, nhưng thực ra điều quyết định lại là thực hành. Điều này không liên quan đến việc bạn có năng khiếu hay không. Nếu không chịu luyện tập, bạn sẽ không thể làm tốt những việc mà lẽ ra bạn đã có thể rất xuất sắc. Thực tế cho thấy là nhiều người có năng khiếu tự nhiên về lĩnh vực nào đó, nhưng dần dần tài năng của họ bị mai một vì họ cho rằng mình không cần phải rèn luyện. Dành ra một khoảng thời gian mỗi ngày để luyện tập. Ví dụ, nếu có khiếu viết lách, mỗi buổi sáng bạn hãy dành ra nửa tiếng dậy sớm để viết. Nếu bạn có tài chơi bóng rổ, hãy ra ngoài và thực hành trên sân tập. Tập trung vào những khía cạnh mà bạn nghĩ mình không giỏi lắm. Ngay cả khi bạn thực sự có tài năng thì điều đó cũng không có nghĩa là bạn sẽ tài giỏi trong mọi khía cạnh của lĩnh vực đó. Ví dụ, có thể bạn giỏi viết những câu thoại nhưng lại gặp khó khăn trong việc sáng tác cốt truyện sao cho chặt chẽ. Dù có tài năng hay không, lối suy nghĩ tiêu cực có thể làm thui chột khả năng của bạn nhanh hơn bất cứ thứ gì khác. Tư duy tiêu cực càng lùi xa thì bạn càng dễ dàng khám phá và phát triển tài năng hơn, bởi vì bạn sẽ không liên tục hoài nghi bản thân. Nhận biết những kiểu tư duy của bạn. Bước đầu tiên để chống lại các lối suy nghĩ tiêu cực là nhận biết chúng xảy ra khi nào những ý nghĩ đó là gì. Có thể bạn chỉ cho phép những điều tiêu cực xâm nhập vào tâm trí bạn (còn gọi là sàng lọc), hoặc bạn có xu hướng bi kịch hóa mọi thứ. Hãy nhận biết suy nghĩ của bạn về bản thân, về tình huống và về tài năng của bạn (liệu bạn có ngộ nhận về tài năng của mình không?) Kiểm tra suy nghĩ của bản thân hàng ngày. Bạn cần phải cảnh giác với lối suy nghĩ của mình trước khi có thể thay đổi nó. Khi bắt gặp mình đang bi kịch hóa vấn đề (\"Có mỗi việc trả sách lại cho thư viện mà mình suốt ngày quên, mình đúng là chẳng làm được gì\"), hãy ngừng ngay lại và xác định đó là ý nghĩ tiêu cực. Tập nói những lời độc thoại tích cực hoặc khách quan. Bí quyết ở đây là thay thế lối suy nghĩ tiêu cực bằng lối suy nghĩ tích cực hoặc khách quan. Ví dụ, khi bạn bắt đầu nghĩ rằng mình thất bại vì không chơi được một bản nhạc trên đàn piano, hãy xoay ngược ý nghĩ đó thành \"Bản nhạc này khá khó, và mình phải tập luyện nhiều hơn để đạt đến trình độ mong muốn.\" Với ý nghĩ như vậy, bạn sẽ không còn có những nhận xét quá khắt khe với mình nữa. Người ta thường có xu hướng không tốt là gắn liền bản thân với tài năng của mình, và khi thất bại, (mà điều này chắc chắn sẽ có lúc xảy ra), họ có cảm giác họ là kẻ thất bại. Để giữ đầu óc tỉnh táo và vui sống, bạn hãy bao dung với bản thân khi đánh giá về khả năng của bạn. Tài năng sẽ giúp bạn có biểu hiện tốt nhất về bất cứ thứ gì và bất cứ lúc nào. Bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn nếu bạn bao dung với bản thân mình và không nghĩ rằng hạnh phúc của bạn phụ thuộc vào việc bạn tài giỏi ra sao hoặc có tài như thế nào. Bạn có thể dùng tài năng của mình để làm những việc tử tế. Bạn sẽ có cảm giác thỏa mãn hơn khi tài năng của bạn có ích cho mọi người thay vì chỉ nghĩ xem bản thân sẽ được lợi gì nhờ tài năng đó. Ví dụ, nếu là một nhà văn, bạn có thể viết một truyện ngắn dành tặng cho một người bạn đang ốm để động viên họ. Nhiều người tài giỏi cũng thường xuyên phải đối mặt với một ngưỡng giới hạn. Tài năng của họ đã đưa họ đi xa nhất có thể, và họ cảm thấy không cần phải tiếp tục phát triển tài năng và tiến tới. Tài năng của bạn sẽ không thể tiến xa được nếu bạn cứ quanh quẩn trong vùng an toàn của mình. Thách thức bản thân cũng là một cách hay để giữ thái độ khiêm tốn. Tự hào về những thành quả của mình thì không có gì sai, nhưng thái độ khoe khoang hoặc luôn nghĩ rằng mình không bao giờ mắc lỗi chắc chắn sẽ gây khó chịu cho những người xung quanh và có thể dẫn bạn đến thất bại. Hãy thách thức bản thân mình vượt qua và cao hơn những gì bạn đã làm được. Bạn đã sử dụng tiếng Anh thành thạo? Hãy thử dịch cuốn sách mà bạn yêu thích sang tiếng Anh, hoặc bắt đầu học ngôn ngữ mới, một thứ tiếng nào đó khó hơn, chẳng hạn như tiếng Pháp hoặc tiếng Nhật. Mỗi khi bạn cảm thấy mình bị chững lại hoặc đã chinh phục được một vài mặt nào đó trong lĩnh vực mà bạn có tài năng, hãy nâng nó lên một cấp độ mới. Tập trung vào lĩnh vực tài năng của bản thân (dù đó là nghiên cứu khoa học hay sáng tác nhạc), là điều cực kỳ quan trọng, nhưng bạn cũng đừng quên làm những việc khác bên ngoài tài năng đó để tránh dồn tất cả năng lượng vào một thứ. Hãy làm những việc không nằm trong tài năng của bạn, những việc mà bạn nghĩ mình dở tệ hoặc chỉ đơn giản là những việc bạn cảm thấy thích thú. Như vậy bạn sẽ không giới hạn bản thân mình và sẽ có nhiều trải nghiệm để học hỏi. Ví dụ: nếu tài năng của bạn thuộc lĩnh vực toán học, bạn hãy mở rộng ra lĩnh vực nghệ thuật hoặc đến phòng tập gym và thử tập yoga. Đừng đặt giá trị của bản thân vào tài năng của bạn, và tránh đặt cả cuộc đời mình vào tài năng đó. Bạn có thể giữ động lực và tập trung mà không để cho tài năng chiếm toàn bộ cuộc sống của mình.","abstract":"Rèn luyện tài năng. Đẩy lùi tư duy nghĩ tiêu cực. Hãy bao dung với bản thân và những người khác. Thách thức bản thân. Trải nghiệm các hoạt động khác."}
{"guid":107,"article":"Chế độ ăn kiêng Atkins đòi hỏi thay đổi lớn trong cách sống của hầu hết mọi người. Bạn nên cố gắng làm sao cho việc chuyển tiếp được dễ dàng hết sức có thể. Đặt ra một mục tiêu cân nặng lành mạnh và tìm các công cụ thích hợp. Dùng các công cụ như nhật ký thực phẩm và bản hướng dẫn tính toán lượng tinh bột. Tham vấn bác sĩ trước khi bắt đầu áp dụng chế độ ăn Atkins. Chế độ ăn kiêng Atkins đơn giản nhưng độc đáo. Việc tìm hiểu về các giai đoạn của chế độ ăn kiêng này sẽ giúp bạn hiểu những gì đang chờ đợi phía trước. Sau đây là tổng quan cơ bản về bốn giai đoạn: Làm quen. Loại bỏ carbs (tinh bột) và bắt đầu chế độ ăn kiêng. Bạn cần hiểu rằng phần này là khó khăn nhất trong chế độ ăn kiêng. Đây là giai đoạn loại bỏ tinh bột có thể và sẽ xảy ra. Chú ý vào cơ thể mình và nhớ rằng những triệu chứng này sẽ qua. Tiếp tục giảm cân (OWL). Dần dần đưa tinh bột quay trở lại thực đơn trong khi vẫn duy trì giảm cân. Trước khi duy trì. Quá trình giảm cân chậm lại và chuẩn bị giữ vững chế độ ăn kiêng. Duy trì. Sau khi đạt được mục tiêu cuối cùng, bạn cần duy trì sao cho không lên cân. Cũng như mọi chế độ ăn kiêng khác, chế độ ăn kiêng Atkins có thể đem lại cho bạn lợi ích về sức khỏe. Tuy nhiên, cũng có thể có một vài rủi ro liên quan đến những phương pháp này. Bạn có thể xem xét các lợi ích và rủi ro sau: Lợi ích: Giảm cân Cải thiện sức khỏe tim mạch Cải thiện mức cholesterol  Rủi ro: Đau đầu Chóng mặt Yếu sức Mệt mỏi Táo bón Đau hoặc yếu ở bắp chân và chân, nhất là khi nằm ngủ ban đêm  Những biểu hiện này có vẻ nghiêm trọng, nhưng chủ yếu là do việc loại bỏ tinh bột và thiếu chất xơ, và cơ thể sẽ nhanh chóng duy trì sự cân bằng. Trong thời gian quá độ này, bạn hãy thử dùng thực phẩm bổ sung chất xơ để giảm táo bón và vitamin B12 để bớt mệt mỏi. Chế độ ăn kiêng Atkins không chỉ tập trung vào tổng lượng tinh bột hàng ngày mà còn chú trọng lượng tinh bột thực hàng ngày. Học cách tính lượng tinh bột thực bằng cách trừ đi lượng chất xơ và đường ăn kiêng trong tổng số lượng tinh bột được tính. Tìm tổng lượng tinh bột trong thực phẩm trên nhãn dinh dưỡng ngoài bao bì. Tìm lượng chất xơ trong thực phẩm Lấy tổng lượng tinh bột trừ đi lượng chất xơ. Tìm đường ăn kiêng. Đường ăn kiêng không ảnh hưởng xấu đến tổng lượng tinh bột thực của bạn. Sử dụng bản hướng dẫn tính toán lượng tinh bột để dễ tính toán hơn. Công ty Atkins International sản xuất nhiều loại bột uống và thanh protein (đạm) có hàm lượng tinh bột thấp. Bạn cần học cách đọc nhãn thực phẩm để xác định các sản phẩm thích hợp. Bạn có thể thử dùng những thực phẩm đã được xác nhận phù hợp với chế độ ăn kiêng Dr. Atkins sau đây: Rau củ có hàm lượng tinh bột thấp – đây là nền tảng của chế độ ăn kiêng Atkins Mọi loại cá Mọi loại gia cầm Thịt và trứng Mỡ và dầu ăn","abstract":"Chuẩn bị áp dụng chế độ ăn kiêng Atkins. Hiểu về chế độ ăn kiêng. Tìm hiểu về những lợi ích và rủi ro. Tính toán lượng tinh bột trong chế độ ăn kiêng Atkins. Chọn các sản phẩm của Atkins và các thực phẩm đã được xác nhận."}
{"guid":108,"article":"Nhiệt độ thấp tạo ra hiệu ứng sấy thay cho hiệu ứng nướng thật sự. Chuẩn bị khay nướng bằng việc lót giấy nến hoặc miếng lót silicone. Cắt chuối thành những lát mỏng. Đảm bảo chuối phải được cắt lát bằng nhau để được chế biến đều. Chỉ xếp chuối thành một lớp và đừng để các lát chuối chạm vào nhau. Việc này giúp ngăn cho chuối không bị đen và tăng thêm hương vị. Nướng chuối khoảng 1 tiếng đến 1 tiếng 45 phút. Kiểm tra chuối sau một tiếng để xem bạn có hài lòng với kết cấu không. Nếu chưa thì bạn sẽ nướng tiếp. Thời gian nướng sẽ khác nhau tùy thuộc vào độ dày của lát chuối. Để chuối sang một bên cho nguội. Bim bim chuối lúc này sẽ mềm và ướt nhưng khi để nguội thì sẽ cứng lại.","abstract":"Làm nóng lò nướng đến 80-95ºC. Bóc vỏ chuối. Xếp các lát chuối lên khay nướng. Rưới nước cốt chanh tươi lên bề mặt các lát chuối. Đặt khay nướng vào lò nướng. Lấy chuối ra khỏi lò nướng."}
{"guid":109,"article":"Nâng tạ không chỉ là cách rất tốt để cải thiện sức mạnh, tâm trạng và sức khỏe tổng quát, đó còn là cách giúp vòng một của bạn đẹp hơn! Cụ thể là việc xây dựng cơ ngực dưới hai vú bằng các bài tập sức mạnh hằng ngày có thể cải thiện kích cỡ, sự săn chắc và độ đứng của ngực. Dưới đây là hai bài tập mẫu bạn nên thử: Đẩy ngực: Nằm ngửa với đầu gối cong và bàn chân đặt bằng trên sàn nhà. Mỗi tay cầm một quả tạ tay với khuỷu tay cong một góc 90 độ. Sử dụng cơ ngực nâng tạ lên cao và chạm hai tạ vào nhau. Từ từ hạ tạ xuống vị trí ban đầu. Tuần tập 3-5 buổi, mỗi buổi tập 3 lần, mỗi lần nâng hạ 12-15 nhịp. Chống đẩy: Vào tư thế quỳ trên đầu gối và hai tay. Duỗi dài hai chân về sau và cân bằng cơ thể trên mũi bàn chân. Cong cánh tay để hạ thấp cơ thể xuống sàn. Sử dụng cánh tay và ngực đẩy cơ thể về vị trí ban đầu. Giữ lưng thẳng và hông nâng cao sao cho toàn cơ thể là một đường thẳng. Bạn có thể hạ thấp đầu gối nếu tư thế tiêu chuẩn quá khó thực hiện. Tuần tập 3-5 buổi, mỗi buổi tập 3 lần, mỗi lần nâng hạ 12-15 nhịp. Cơ ngực không phải là vị trí duy nhất bạn nên luyện tập. Nói chung khi luyện tập nâng cao sức mạnh, bạn cần đảm bảo tất cả các nhóm cơ chính đều làm việc mỗi tuần để tối đa hóa sức mạnh toàn thân và ngăn ngừa chấn thương. Ngoài ra làm săn chắc các nhóm cơ bên cạnh cơ ngực cũng có tác động tích cực đến kích cỡ ngực. Ví dụ, tăng cường sức mạnh cơ vai và lưng có thể tạo vẻ rắn rỏi cho phần trên cơ thể, và giúp duy trì ngực ở trạng thái đứng dễ hơn. Cả hai điều này đều làm ngực trông lớn hơn và có hình dáng đẹp hơn. Bắt đầu tập lưng và vai với các bài tập mẫu dưới đây: Nâng tạ tay chữ Y: Đứng với hai bàn chân mở rộng ngang vai. Mỗi tay cầm một quả tạ phía trước đùi. Nâng hai tạ trên tay ra phía trước mặt và cao qua đầu tạo thành hình chữ Y, nhớ thao tác một cách mềm mại. Giữ thân mình chắc chắn và duy trì tư thế đứng thẳng khi thực hiện. Hoàn thành bài tập bằng cách từ từ hạ tạ về vị trí bắt đầu. Tuần tập 3-5 buổi, mỗi buổi tập 3 lần, mỗi lần nâng hạ 15-20 nhịp. Chèo tạ đơn sấp người: Nắm hai quả tạ và về vị trí chống đẩy với hai cánh tay để thẳng. Giữ hông cố định, kéo một quả tạ từ sàn nhà về phía ngực, giữ khuỷu tay ép vào thân mình. Hạ tạ trở về mặt đất và lập lại với tay đối diện. Tuần tập 3-5 buổi, mỗi buổi tập 3 lần, mỗi lần nâng hạ 12-15 nhịp. Người ta hay nói phụ nữ có thể trở nên đô con, cơ bắp và hết quyến rũ sau khi tập luyện tăng cường sức mạnh. Thật ra phụ nữ hầu như không thể phát triển cơ bắp quá lớn mà không luyện tập chuyên nghiệp như vận động viên thể hình hay sử dụng steroid. Cơ thể họ không sản xuất ra nhiều testosterone như nam giới, do đó khó có chuyện cơ bắp họ phát triển lớn một cách tự nhiên. Mặc dù phụ nữ hoàn toàn có thể phát triển cơ bắp săn chắc và mạnh mẽ nhưng họ phải lên kế hoạch tập luyện chuyên nghiệp (hay sử dụng steroid) để trở nên cơ bắp như nam giới. Ngực có cấu tạo chủ yếu là các mô mỡ liên kết. Cũng như những phần mô mỡ còn lại trên cơ thể, nó sẽ tiêu đi khi bạn giảm cân. Nếu bạn gầy và có ngực nhỏ, tăng thêm vài lạng mỡ có thể giúp ngực căng đầy hơn. Tuy nhiên bạn phải tránh tăng cân quá nhiều vì tăng cân nhanh và béo phì sẽ gây ra vô số tác hại. Bạn chắc chắn phải tăng lượng calo tiêu thụ một cách vừa phải trong một hoặc hai tuần, sau đó đánh giá kết quả. Nếu không thích những thay đổi đạt được thì bạn trở về chế độ ăn cũ. Tuy nhiên bạn nên biết mỗi phụ nữ có khuynh hướng tăng cân ở những khu vực khác nhau. Một số tăng cân ở đùi, bụng hay ở những vị trí khác trước khi tăng cân ở ngực. Quan trọng là phải thực hiện chế độ ăn lành mạnh cho dù bạn đang cố gắng tăng cân. Tăng tiêu thụ protein gầy, chất béo lành mạnh và cacbohydrat phức tạp thay cho thực phẩm giàu chất béo không lành mạnh và đường. Luôn luôn siêng vận động, người ta khuyến nghị tập các bài tập tăng nhịp tim khoảng 2 tiếng 30 phút mỗi tuần kèm theo tối thiểu hai buổi tập luyện tăng cường sức mạnh. Có nhận thức phổ biến cho rằng chúng ta có thể đốt cháy mỡ tại khu vực nào đó trên cơ thể bằng cách tập luyện riêng cho chỗ đó. Thật ra không có chuyện giảm cân tại từng điểm mà chỉ có thể tăng mỡ hay giảm mỡ trên toàn cơ thể. Quan điểm sai lầm này đã bị khoa học vạch trần nhiều lần. Vì vậy nếu bạn đang cố phát triển ngực lớn hơn thì không nên phí thời gian giảm cân ở các vị trí khác. Chắc chắn sẽ không thành công! Mặc dù bạn không thể tăng hay giảm mỡ ở một vị trí cụ thể nhưng bạn có thể tăng cơ bắp theo ý muốn bằng cách thực hiện các bài tập nặng cho vị trí xác định đó. Nhưng bạn nên nhớ đa số mọi người đều trông đẹp nhất (và giảm nguy cơ chấn thương) khi họ có thói quen luyện tập cân đối và đa dạng.","abstract":"Xây dựng cơ ngực. Tập trung vào cơ lưng và vai. Không lo bị đô con. Cân nhắc tăng cân nếu bạn gầy. Không nên tin vào việc \"giảm cân tại từng điểm\" mà người ta hay đồn thổi."}
{"guid":110,"article":"Đây là một yếu tố quan trọng trong việc huấn luyện chó đi vệ sinh đúng cách. Việc thực hiện lịch đi vệ sinh nhất quán sẽ huấn luyện chó đi tiểu ở ngoài vào những thời điểm nhất định, chẳng hạn như sau khi ngủ dậy, sau khi ăn và khoảng 20 phút trước khi đi ngủ. Điều này đặc biệt quan trọng đối với chó con khi các cơ bàng quang còn yếu và chú cún vẫn đang trong quá trình làm quen với việc nên đi vệ sinh ở đâu. Điều này sẽ dạy chú chó rằng nó cần đi vệ sinh ở ngoài chứ không phải trong nhà. Nếu nhà có sân, bạn hãy dùng dây dắt và đưa chó đến một khu vực trong sân mà không bị các yếu tố thời tiết ảnh hưởng (mưa, gió). Trong khu vực này, bạn sẽ để chó tự chọn chỗ đi vệ sinh cụ thể. Khen ngợi khi chó đi tiểu trong khu vực này hoặc thể hiện là nó thích đi tiểu ở đó. Điều này không quan trọng nếu chú chó của bạn đã chọn được chỗ đi vệ sinh của nó hoặc nhà bạn không có sân. Việc chơi đùa có thể khiến chó bị xao nhãng mà không đi tiểu hết. Hiện tượng này thường gặp ở chó con vì chúng rất dễ bị xao nhãng. Khi đưa chó ra ngoài, bạn hãy để nó tập trung giải quyết nhu cầu mà không chơi đùa gì cả. Bạn nên đứng im cho đến khi chó đi tiểu xong. Trừ khi bàng quang căng đầy nước tiểu, có thể chó sẽ không đi tiểu hết hoàn toàn ngay khi bạn cho nó ra ngoài. Chó sẽ cần thời gian để các cơ bàng quang thả lỏng và bài tiết nước tiểu. Đồng thời, chó con có thể cũng sẽ cần một vài phút để tập trung vào việc đi vệ sinh. Đừng ngạc nhiên nếu bạn thấy chó đi tiểu nhiều lần. Có thể nó sẽ cần 'đi vệ sinh' vài lần mới có thể tè hết. Bạn có thể dùng lời nói, hoặc phần thưởng để khen ngợi chó khi nó tiểu xong. Điều này sẽ khiến chó hiểu rằng việc đi tiểu ở ngoài là một hành vi tốt. Nếu muốn cho chó phần thưởng, bạn hãy giấu kín phần thưởng đó cho đến khi chó đi tiểu xong. Việc nhìn thấy phần thưởng trước sẽ khiến chó mất tập trung. Nếu đang vội, bạn sẽ muốn đưa chó vào nhà ngay khi nó đi tiểu xong. Tuy nhiên, đối với chú chó thì đó là dấu hiệu cho thấy 'thời gian vui đùa' ở ngoài đã kết thúc. Nó sẽ không đi tiểu hết để kéo dài thời gian được chơi và sẽ đi tiếp khi trở vào nhà. Thay vì đi vào nhà ngay, bạn hãy cho chó thêm thời gian để chơi đùa ở ngoài hoặc tiếp tục đưa nó đi dạo một lát sau khi đi tiểu. Nếu thời tiết xấu thì bạn không nhất thiết phải dành thêm thời gian cho chó ở ngoài vì có lẽ chú chó cũng muốn vào nhà nhanh như bạn.","abstract":"Duy trì lịch đi vệ sinh nhất quán. Quy định khu vực đi vệ sinh ở ngoài. Không chơi với chó. Cho chó 10‒15 phút để đi tiểu. Khen thưởng sau khi chó đi tiểu xong. Đừng đi vào nhà ngay lập tức sau khi chó đi tiểu xong."}
{"guid":111,"article":"Nếu bọn trẻ với độ tuổi khác nhau sẽ sử dụng thư viện của bạn, thì hãy phân loại các cuốn sách theo cấp và lớp học và xếp tất cả các cuốn sách theo từng mức độ đọc tại vị trí của riêng nó. Điều này sẽ giúp bọn trẻ dễ tìm ra các cuốn sách thích hợp cho nhóm tuổi của chúng hơn. Hãy chọn mã có màu đặc biệt cho từng mức độ đọc, và mua các nhãn theo màu đó. Ví dụ, hãy in các nhãn màu vàng cho tất cả các cuốn sách Lớp 2, các nhãn màu xanh da trời cho các lớp từ 3 tới 6, và cứ như thế. Hãy chọn màu sắc đặc biệt cho các nhãn sách hiện thực-khoa học, nó phải khác với bất kỳ màu gì bạn đang sử dụng cho các cuốn sách viễn tưởng. Hãy sử dụng một hệ thống phân loại các cuốn sách đó, và sắp xếp chúng theo chủ đề chính. Một ví dụ mẫu có thể là: Động vật, Tiểu sử\/Con người, Khoa học, Ngôn ngữ, Du lịch\/Địa danh, Lịch sử, Ví dụ, Ancient Egypt (Hy Lạp Cổ đại) của George Hart có thể có nhãn đọc sách màu xanh lá cây cho chủng loại \"DU LỊCH\/ĐỊA DANH\". Hãy in các nhãn với \"VIỄN TƯỞNG\" lên dòng đầu, và ký tự đầu tiên của họ của tác giả lên dòng thứ 2. Hãy sử dụng màu nhãn phù hợp cho cấp học hoặc nhóm tuổi đọc sách theo yêu cầu. Ví dụ, cuốn sách Oh, the Places You'll Go (Ồ, các Địa danh Bạn sẽ Tới) của TS. Seuss có thể có nhãn màu vàng (chỉ ra mức độ đọc dành cho lớp 2) sẽ là, \"VIỄN TƯỞNG - S\" Bunnicula: A Rabbit-Tale of Mystery (Bunnicula: Con thỏ - Chuyện Thần bí) của James Howe có thể có nhãn mà xanh da trời (chỉ ra mức độ đọc cho độ tuổi 8-12) sẽ là, \"VIỄN TƯỞNG - H\" Hãy in các mã riêng rẽ lên các nhãn. Hãy gắn nhãn cho từng giá sách với miếng dán có mã màu khớp với các nhãn trên các cuốn sách. Ví dụ, một giá sách viễn tưởng chứa các cuốn sách cho độ tuổi 8-12 có các tác giả với các tên bắt đầu với A tới F có thể có nhãn đọc màu xanh da trời, \"VIỄN TƯỞNG, A-F\" Hãy mua các thùng với các màu khác nhau, để khớp với các nhãn trên các cuốn sách.  Thùng màu vàng có nhãn \"A - F\" có thể gồm các cuốn sách thích hợp cho độ tuổi lớp 2 được các tác giả viết với họ bắt đầu bằng A - F. Nếu bạn đang sử dụng các thùng, hãy gắn các nhãn lên các mẩu nhỏ bìa các tông và treo chúng lên thùng có sử dụng các vòng kim loại. (Bạn có thể mua hộp các vòng kim loại cho sách ở cửa hàng đồ dùng văn phòng hoặc của giáo viên). Một khi các cuốn sách của bạn được phân loại theo các chủng loại và được đặt lên một giá sách hoặc thùng sách nhất định, thì bạn sẽ cần gắn nhãn cho chúng. Hãy cân nhắc dán các nhãn theo mã màu cho phù hợp với các nhãn có mã màu trên các thùng sách - từng chủng loại sẽ có màu riêng của nó. Hãy đưa vào bất kỳ thông tin nào thích hợp lên nhãn mà sẽ giúp cho bạn sắp xếp nó nhanh hơn. Bạn có thể đưa vào tác giả, chủng loại, và thùng hoặc số thùng lên trên nhãn đó.","abstract":"Hãy phân loại các cuốn sách theo cấp. Hãy phân loại các cuốn sách hiện thực-khoa học theo chủ đề. Hãy phân loại các cuốn sách viễn tưởng theo tác giả. Hãy gắn nhãn cho các giá sách. Hãy gắn nhãn cho các thùng. Gắn nhãn cho các cuốn sách."}
{"guid":112,"article":"Trên hết, bạn cần phải bày tỏ sự quan tâm của mình đối với người đó. Hãy nói cho họ biết rằng bạn yêu họ và bạn lo lắng về hành vi mà bạn đã thấy. Cung cấp sự giúp đỡ một cách cụ thể, như sẵn sàng cùng người đó tìm kiếm sự trợ giúp. Không nên dùng cảm xúc để khiến đối phương cảm thấy \"có lỗi\". Điều này sẽ chỉ làm cho thôi thúc lạm dụng chất gây nghiện trở nên tồi tệ hơn. Không nên cố gắng trò chuyện với người đó khi họ đang chịu ảnh hưởng của ma túy hoặc rượu bia. Tư duy của người đó không đang trong trạng thái phù hợp, và khả năng đánh giá của họ có thể bị suy yếu. Có nhiều nguồn giúp đỡ vấn đề lạm dụng chất gây nghiện, và một số dịch vụ hoàn toàn miễn phí hoặc có phí rất thấp. Tùy chọn nổi tiếng và thành công nhất là chương trình của nhóm trợ giúp theo quy trình, như Người Nghiện Rượu Vô danh. Chúng rất đáng giá vì nhiều lý do, nhưng đặc biệt là vì chúng nhấn mạnh việc xây dựng và củng cố mạng lưới hỗ trợ xã hội mạnh mẽ. Các mạng lưới này, thường bao gồm 24 giờ hướng dẫn và một cộng đồng những người cùng chia sẻ trải nghiệm tương tự, thường rất hữu ích cho cả người đang gặp khó khăn và người đang cố gắng ngừng sử dụng chất gây nghiện. Chương trình \"quản lý dự phòng\" rất có ích trong việc điều trị tình trạng lạm dụng rượu bia, chất kích thích, thuốc giảm đau nhóm opioid, cần sa, và nicotin. Các chương trình này thường được tổ chức tại trạm y tế địa phương và bao gồm việc cung cấp \"phần thưởng\" hoặc biện pháp củng cố tích cực khác để người nghiện tránh xa chất gây nghiện. Nhiều nhà tư vấn và nhà trị liệu được đào tạo để cung cấp sự trợ giúp cho người gặp khó khăn với nghiện ngập. Bởi vì nghiện thường sẽ kèm theo vấn đề tâm lý khác, ví dụ như trầm cảm, rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD), hoặc lo lắng, tìm kiếm sự trợ giúp từ phía chuyên gia sức khỏe tâm thần sẽ giúp người đó xác định một vài nguyên nhân ẩn sau việc lạm dụng chất gây nghiện. Trị liệu gia đình sẽ là tùy chọn khá tốt nếu người mà bạn đang giúp đỡ là họ hàng hoặc người yêu của bạn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng Trị liệu Hành vi Gia đình (FBT) sẽ giúp thay đổi khuôn khổ rối loạn trong mối quan hệ gia đình, khuôn khổ góp phần hình thành hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng lạm dụng chất gây nghiện. Đồng thời, phương pháp này cũng sẽ hướng dẫn bạn và người đang gặp khó khăn đối phó với với sự nghiện ngập. Liệu pháp Nhận thức-Hành vi (CBT) sẽ đem lại hiệu quả trong việc điều trị thói quen lạm dụng rượu bia, cần sa, cocain, ma túy đá (methamphetamine), và nicotin. CBT tập trung vào việc nâng cao khả năng tự chủ bằng cách hướng dẫn người nghiện xác định và thách thức suy nghĩ cũng như hành vi khó hiểu của mình. Liệu pháp Củng cố Động cơ Thúc đẩy (MET) có thể được sử dụng để giúp người đó vượt qua sự kháng cự trong việc bắt đầu kế hoạch trị liệu cho việc lạm dụng chất gây nghiện. Biện pháp này đặc biệt rất hiệu quả đối với người lạm dụng rượu bia hoặc cần sa và không thật sự đem lại kết quả cho người lạm dụng các loại ma túy khác, như cocain hoặc heroin. Nếu bạn cảm thấy lo lắng, trung tâm phục hồi chức năng sẽ là nơi phù hợp. Những chương trình này đặc biệt quan trọng cho người sử dụng chất gây nghiện như cocain, crack, heroin, hoặc một vài loại thuốc kê toa cụ thể. Cai nghiện chúng cần phải được quản lý bởi chuyên gia y tế; thay đổi quyết liệt hoặc đột ngột trong việc sử dụng những chất này sẽ gây biến chứng nghiêm trọng hoặc thậm chí là tử vong. Trung tâm phục hồi sẽ tách bệnh nhân khỏi tình huống bên ngoài một cách tuyệt đối. Người bệnh sẽ được \"thanh lọc\" dưới sự giám sát y tế. Thông thường, các trung tâm này sẽ phối hợp quản lý y tế với tư vấn hoặc chương trình giáo dục khác. Chương trình nội trú sẽ chăm sóc cũng như giám sát người nghiện suốt 24 giờ, và điều này rất hữu ích cho người đang khao khát tìm kiếm và lạm dụng chất gây nghiện. Trung tâm cũng sẽ loại bỏ tác nhân kích thích trong xã hội và môi trường. Ví dụ, người đó sẽ dễ sử dụng chất gây nghiện nếu họ ở cạnh bạn bè cũng thực hiện điều này, hoặc nếu họ đang có mặt ở nơi có liên quan đến việc sử dụng chất gây nghiện. Chương trình cai nghiện có thể đắt tiền và đòi hỏi sự cam kết khá đáng kể về mặt thời gian. Trong nhiều trường hợp, người đó cần phải sẵn sàng cho việc cai nghiện. Chỉ \"thanh lọc\" thôi là chưa đủ để vượt qua cơn nghiện. Thay đổi hành vi, như được khuyến khích bởi phương pháp điều trị, là rất cần thiết để có thể hồi phục hoàn toàn. Bạn có thể tìm kiếm địa chỉ của \"Trung tâm Cai nghiện\" trên nhiều trang web như Trung tâm Cai nghiện ở Hà Nội và Vietask. Nếu cơ sở nội trú không phù hợp và quá tốn kém, người gặp vấn đề với chất gây nghiện nên tham khảo ý kiến bác sĩ về kế hoạch điều trị. Người đó cần phải được giám sát y tế khi tiến hành kế hoạch này để tránh biến chứng nghiêm trọng hoặc thậm chí là tử vong. Trang web Danh bạ Bác sĩ có cung cấp chức năng \"Tìm kiếm Bác sĩ\". hoặc bạn cũng có thể tìm kiếm tại trang Vietask. Bác sĩ hoặc nhà cung cấp biện pháp điều trị cũng sẽ giúp bạn tìm cách để trợ giúp người bệnh trong suốt quá trình thực hiện kế hoạch. Tình huống của mỗi người mỗi khác, và vì vậy, cách điều trị cho người đó cần phải được điều chỉnh để phù hợp với tình hình của họ. Có thể bạn sẽ cần phải khám phá nhiều biện pháp hỗ trợ và điều trị khác nhau trước khi xác định phương thức hữu hiệu nhất. Bạn nên nhớ rằng đây sẽ là một quá trình kéo dài, chứ không phải sẽ cho kết quả nhanh chóng. Bạn và người thân yêu của bạn có thể sẽ trải nghiệm nhiều thất bại và gặp phải tình trạng tái nghiện. Hãy kiên nhẫn.","abstract":"Trò chuyện với người đó. Tìm kiếm nguồn trợ giúp trong khu vực. Cân nhắc tham gia trị liệu. Xem xét tìm đến trung tâm phục hồi chức năng nội trú. Tham khảo ý kiến bác sĩ. Bạn nên nhớ rằng không có bất kỳ một giải pháp tuyệt đối nào cho vấn đề này."}
{"guid":113,"article":"Nếu bạn muốn cắt đứt quan hệ với người mà bạn không thích, bạn có thể chặn số điện thoại của họ để họ không thể nhắn tin hay gọi điện cho bạn nữa. Việc này cũng không cần thiết nếu bạn không thường xuyên liên lạc với người đó, nhưng nếu muốn thì bạn cũng nên làm. Để chặn cuộc gọi trên iPhone, hãy tìm tên họ trong danh bạ rồi chọn \"Block This Caller\" (Chặn người này). Để chặn tin nhắn, hãy đi tới mục tin nhắn, chọn người mà bạn muốn chặn, sau đó chọn \"Details\" (Chi tiết) rồi \"Info\" (Thông tin), rồi \"Block Contact\" (Chặn số). Để chặn cuộc gọi\/tin nhắn trên các dòng điện thoại Android, đi tới Call Settings (Thiết lập cuộc gọi), chọn \"Call Rejection\" (Từ chối cuộc gọi), sau đó bạn sẽ được đưa tới mục \"Auto Reject List\" (Danh sách tự động từ chối). Từ đó, bạn có thể tìm và chọn số điện thoại cần chặn. Để chặn cuộc gọi\/tin nhắn trên dòng điện thoại Windows, đi tới Settings (Thiết lập) và chọn \"Call + SMS filer\" (Lọc cuộc gọi và tin nhắn), sau đó tắt chức năng \"Block Calls\" (Chặn cuộc gọi). Sau đó, ấn giữ số điện thoại mà bạn muốn chặn, chọn \"Block Number\" (Chặn số) và ấn OK. Nếu bạn dùng điện thoại BlackBerry, bạn cần phải nhờ nhà mạng chặn số điện thoại của người mà bạn không muốn liên lạc. Dù bạn có cố tránh mặt người đó, họ vẫn có thể tiếp tục liên lạc với bạn qua các trang mạng xã hội. Nếu đang là bạn hoặc đang theo dõi ai đó trên mạng xã hội, người đó có thể sẽ biết bạn đang làm gì vài đi đâu, và họ có thể đe doạ hoặc xúc phạm bạn qua tin nhắn. Nếu bạn đã kết bạn hoặc theo dõi người đó, bạn có thể huỷ bỏ kết bạn hoặc theo dõi họ. Bạn cũng có thể chặn người đó để họ không thể xem được nội dung các bài đăng và liên lạc với bạn nữa. Nếu hai người không phải là bạn bè hoặc đang theo dõi nhau, hoặc bạn đã huỷ kết bạn với người đó, hãy đổi các thiết lập riêng tư trên trang mạng xã hội sao cho chỉ có bạn bè mới có thể xem nội dung bài đăng của bạn. Nếu người bạn đang tránh mặt có địa chỉ email của bạn, có thể bạn đang lo rằng họ sẽ gửi tới những bức thư gây hấn. Bạn có thể phòng tránh việc này bằng cách chặn họ hoặc lọc riêng những bức thư được gửi từ người đó (tuỳ thuộc vào việc bạn đang sử dụng hòm thư gì). Để lọc thư trong Gmail, hãy chọn một bức thư từ người đó bằng cách đánh dấu vào ô nhỏ bên cạnh bức thư. Nhấn vào trình đơn thả xuống, chọn \"More\" (Thêm), sau đó là \"Filter messages like these\" (Lọc những thư như thế này), ở trang tiếp theo, chọn \"Delete it\" (Xoá nó đi). Để chặn thư trong Microsoft Outlook, chỉ cần nhấn chuột phải vào thư của người đó, chọn \"Junk\" (Thư rác), tiếp theo là \"Block Sender\" (Chặn người gửi).","abstract":"Chặn số liên lạc với người mà bạn không thích. Cắt đứt mối liên hệ trên các trang mạng xã hội. Ngăn chặn người khác gửi thư điện tử cho bạn."}
{"guid":114,"article":"Bấm huyệt là phương pháp ấn lên các điểm nhất định trên bàn tay và bàn chân tương ứng với các bộ phận trên cơ thể. Có một số thuyết giải thích vì sao việc bấm lên các huyệt này có thể giúp giảm đau và đỡ khó chịu. Một số chuyên gia tin rằng việc bấm huyệt làm gián đoạn tín hiệu truyền từ não và hệ thần kinh. Phương pháp này cũng giúp cơ thể giảm căng thẳng, nhờ đó giúp giảm đau. Liệu pháp bấm huyệt không trực tiếp \"chữa lành\" cơ thể. Kỹ thuật này chỉ giúp cơ thể tự chữa lành qua việc đưa năng lượng lan tỏa khắp cơ thể. Việc giữ một thái độ lạc quan đối với liệu pháp bấm huyệt cũng có thể giúp bạn cải thiện tình trạng của mình. Theo liệu pháp bấm huyệt, dòng năng lượng trong cơ thể chạy dọc theo những kinh mạch mang năng lượng. Bạn có thể cảm nhận sự chuyển động của năng lượng khi các huyệt được kích thích. Bấm huyệt giúp cơ thể trở về vị trí cân bằng thông qua thư giãn và giải tỏa sự căng thẳng. Điều này giúp cơ thể giảm stress và từ đó nâng cao thể trạng. Nhiều nghiên cứu lâm sàng đã quan sát tác động tích cực của việc bấm huyệt đối với cơ thể. Phương pháp bấm huyệt tỏ ra có đóng góp tích cực cho các vấn đề sau: Cải thiện các triệu chứng (như cải thiện chức năng của thận) Giúp bệnh nhân thư giãn (như giảm lo âu và hạ huyết áp) Giảm đau (như cơn đau do viêm xương khớp và đau do sỏi thận) Một nghiên cứu cho thấy hai phần ba số bệnh nhân giảm đáng kể chứng đau nửa đầu sau ba tháng trị liệu bằng phương pháp bấm huyệt. 19% trong số bệnh nhân này cũng ngừng uống thuốc giảm đau. Liệu pháp bấm huyệt cũng tỏ ra có tác dụng giảm các triệu chứng liên quan đến quá trình điều trị ung thư, tiểu đường, các triệu chứng sau phẫu thuật và nhiều bệnh lý khác.","abstract":"Dùng cách bấm huyệt để giảm đau. Hiểu rằng bạn là một thành phần tích cực tham gia vào quá trình chữa lành. Cảm nhận năng lượng chuyển động khắp cơ thể. Dùng liệu pháp bấm huyệt để phục hồi sự cân bằng trong cơ thể. Hiểu về các bằng chứng khoa học hỗ trợ cho liệu pháp bấm huyệt."}
{"guid":115,"article":"Cho dù bạn đang sợ thử điều gì đó vì việc suy nghĩ quá nhiều đã khiến bạn tin rằng bạn sẽ thất bại, hoặc bạn không thể ngừng nhớ về một thời điểm bạn đã thất bại trong việc gì đó hoặc vai trò nào đó, bạn cần nhận ra rằng đôi khi một số vấn đề chỉ là không diễn ra như cách chúng ta muốn. Và điều đó luôn không phải lúc nào cũng xấu. Nhiều điều chúng ta cho là sự thất bại thì không phải là kết thúc, mà là một sự khởi đầu: cho lựa chọn mới, cơ hội mới, và cuộc sống mới. Nhận ra rằng hành động có thể thất bại, nhưng con người (cụ thể là bạn) thì không thất bại. Thay vì xem sự thất bại là cái kết của việc gì đó, thử nghĩ về nó như một cơ hội mới. Nếu bạn mất việc, bạn có thể tìm thấy một công việc tốt hơn mà khiến bạn hài lòng hơn. Nếu bạn bắt đầu một dự án nghệ thuật mới và nó không mang lại kết quả như bạn đã mong muốn, thì ít nhất bạn đã thực hành nó, và bạn sẽ hiểu hơn về những gì bạn muốn thực hiện theo cách khác vào lần tới. Cố gắng để sự thất bại tạo động lực cho bạn. Nỗ lực nhiều hơn và tập trung làm việc tốt hơn lần tới, hoặc dành nhiều thời gian hơn chuẩn bị cho các sự kiện trong sắp tới. Một phần quan trọng của việc suy nghĩ quá nhiều là nhận ra rằng bạn không thể thay đổi quá khứ, và cứ bám víu vào nó sẽ không giúp thay đổi bất cứ điều gì. Trong khi rút ra bài học từ quá khứ là phần quan trọng của việc phát triển và trưởng thành, suy nghĩ quá nhiều và ngẫm nghĩ về lỗi lầm, cơ hội bỏ lỡ, và những yếu tố khác của quá khứ là có hại và không hiệu quả. Một khi bạn rút ra bài học mà bạn tin là cần thiết từ sự kiện quá khứ, hãy thử từ bỏ kỷ niệm. Đừng cố ý suy nghĩ về nó. Và bất cứ thời điểm nào bạn nhận thấy bản thân đang nghĩ về nó, hãy cố gắng khiến bản thân phân tâm hoặc lấy lại ý thức để thoát khỏi kiểu suy nghĩ đó. Tập trung vào hiện tại, vì bạn có sức mạnh để thay đổi hiện tại. Không ai biết chuyện gì sẽ xảy ra, và một bộ óc suy nghĩ quá nhiều chắc chắn sẽ không dự đoán tương lai tốt hơn so với những người khác trên thế giới. Tuy nhiên, nhiều người có suy nghĩ quá nhiều có xu hướng tin rằng họ biết trước những gì sẽ xảy ra: như là việc thử tham gia đội bóng rổ sẽ chỉ mang lại kết quả thất bại và sỉ nhục, hoặc yêu cầu ai đó ra ngoài sẽ dẫn đến tính huống từ chối ngượng ngùng và tiêu cực. Tuy nhiên nếu bạn không thử, thì làm sao mà bạn biết được? Giả định của bạn đang dựa trên điều gì? Có nhiều khả năng là những giả định đó là vô căn cứ và đang khiến bạn thất bại bằng cách giả định ngay từ đầu rằng bạn sẽ thất bạii. Nhắc nhở bản thân rằng không ai biết trước được tương lai, và nếu bạn chịu đựng lối suy nghĩ quá nhiều, thì \"dự đoán\" của bạn chủ yếu được hình thành từ sự ngờ vực bản thân và nỗi sợ về điều chưa biết.","abstract":"Thay đổi quan điểm thất bại. Cố gắng không bám víu vào quá khứ. Nhận ra rằng bạn không thể dự đoán tương lai."}
{"guid":116,"article":"Rên là âm thanh của đam mê thoát ra khi bạn được kích thích – thường là theo nghĩa nhục dục. Tuy nhiên, có nhiều người không thích \"ồn ào\" và gặp khó khăn trong việc thể hiện sự hưng phấn bằng cách rên. Qua luyện tập, tự tin và sự ủng hộ từ bạn tình, bạn có thể học cách giải phóng tiếng rên và khiến nó nghe tự nhiên hơn. Theo nghiên cứu, vài khía cạnh của rên có thể được kiểm soát một cách có ý thức, nhất là với phụ nữ. Vậy nên cho dù bạn chưa thể rên tự nhiên thì cũng đừng lo. Bạn vẫn có thể học cách phát triển tiếng rên cho riêng mình. Xem hoặc nghe video clip phát ra tiếng rên của những người đang quan hệ với nhau. Trên YouTube có nhiều video như vậy. Cách tốt nhất để làm chủ tiếng rên của mình đó là bắt chước người khác, những người có tiếng rên hay. Nếu bạn nghe ai đó rên rỉ thật gợi cảm, hãy đợi tới khi chỉ còn một mình – và thử bắt chước âm thanh đó. Mỗi người có cách thể hiện cảm xúc hưng phấn khác nhau, nên bạn cũng không cần phải ép mình rên nếu không thấy thoải mái. Đúng là có nhiều người rất to tiếng trên giường – nhưng tiếng rên bạn nghe thấy trong phim điện ảnh hay khiêu dâm đã được cường điệu hóa ít nhiều so với đời thực. Nếu đối phương thật sự tận hưởng khoảnh khắc ấy với bạn, họ sẽ không quan tâm bạn có rên hay không. Có khi bạn còn phát hiện đối phương (cho dù là mối quan hệ lâu dài hay một đêm) không quan tâm đến việc rên. Đừng cho rằng ai cũng nghĩ rên là gợi cảm chỉ vì khuôn mẫu xã hội về âm thanh khi quan hệ.","abstract":"Theo lý thuyết thì rên là hành vi không có chủ ý. Nghe tiếng rên của người khác. Đừng áp lực với việc phải rên."}
{"guid":117,"article":"Biết cách biến một mối quan hệ thành tình yêu là yếu tố chiến lược để được nhìn nhận là đàn ông alpha. Tuy rằng tự tin, đa tài và hấp dẫn không phải là yếu tố quan trọng nhất để tương tác với người yêu tiềm năng, nhưng chúng sẽ là lợi thế lớn của bạn.  Nếu muốn chứng tỏ với ai đó đang là \"bạn bè\" rằng bạn chính là Mr. Right của họ, hãy tham khảo cách để thoát khỏi friendzone. Thể hiện rõ ý định của bạn. Đừng cho rằng người khác có thể đọc được suy nghĩ của mình. Họ cần biết rằng bạn quan tâm. Tìm hiểu cách để nhận biết dấu hiệu ai đó cũng thích bạn. Nếu bạn tán tỉnh thành công thì đối phương sẽ xoay người về phía bạn, cười mỉm\/cười to, sử dụng ngôn ngữ cơ thể mở và rất thích trò chuyện cùng nhau. Nếu người đó không thích bạn, họ sẽ xoay đi, trông có vẻ không thoải mái hoặc buồn chán, sử dụng ngôn ngữ cơ thể đóng và không nói chuyện nhiều. Việc chạy theo một người đã nói \"không\" sẽ khiến bạn trông rất thảm hại, đồng thời đối phương cũng sẽ khó chịu hoặc hoảng sợ. Hãy kết thúc cuộc trò chuyện một cách lịch sự, mỉm cười để họ biết rằng bạn sẽ không quá đau buồn về quyết định này và chuyển sang đối tượng khác phù hợp hơn.  Bạn nên nhớ rằng có nhiều lý do để ai đó không thích bạn. Có thể họ đã có người yêu, họ chưa sẵn sàng để quen ai lúc này, bạn không phù hợp (cô ấy là đồng tính nữ chẳng hạn) hoặc bạn không phải gu của họ. Không sao cả. Bạn sẽ không tùy tiện hẹn hò với bất cứ ai trên đường vì bạn cũng có gu riêng. Những người khác cũng vậy. Kiềm chế cảm giác về quyền lợi. Một người đàn ông kém cỏi có thể than phiền về việc phụ nữ không cho anh ta cơ hội. Nhưng đàn ông ưu tú biết rằng không ai nợ mình điều gì nên anh ấy có thể bước tiếp. Trong cuộc sống, thỉnh thoảng gặp chuyện nản chí là điều bình thường. Nhưng đó không phải là lý do để tỏ ra thô lỗ. Đừng bao giờ để vợ\/chồng nghi ngờ về tình cảm của bạn. Hãy tìm cách thể hiện sự quan tâm: tiếp xúc cơ thể, làm điều gì đó cho họ, dành thời gian với bạn đời, khen ngợi, vân vân. Cho họ thấy rằng bạn trân trọng và cần họ trong đời. Phải rất mạnh mẽ thì người ta mới dám để lộ cảm giác bên trong và nói về những khó khăn của mình. Khi đó, bạn đời sẽ có cơ hội giúp đỡ và thể hiện sự quan tâm dành cho bạn. Cho họ thấy rằng họ quan trọng với bạn và xứng đáng nhận được sự tôn trọng tối đa. Đây là điều thiết yếu nếu như bạn muốn họ cảm thấy may mắn khi được ở bên bạn. Đừng ngại thể hiện rằng bạn đời quan trọng với bạn như thế nào.","abstract":"Học cách tán tỉnh. Chấp nhận sự từ chối. Thể hiện tình cảm với bạn đời. Không ngại thể hiện điểm yếu. Đối xử với bạn đời bằng tất cả phẩm giá và sự tôn trọng."}
{"guid":118,"article":"Màu đỏ nâu được pha từ màu đỏ và xanh dương. Màu vàng nhìn chung được dùng để thêm sắc độ nâu khi cần. Việc dùng các màu cơ bản chuẩn thường rất hiệu quả trong việc tạo ra màu mới. Nếu không dùng màu cơ bản, bạn nên tìm hiểu trên mạng hoặc đọc thông tin trên chai sơn hoặc thuốc nhuộm thật cẩn thận để xác định các sắc độ và xem màu đó có thích hợp để tạo ra màu đỏ nâu hay không. Ví dụ, màu đỏ cadmium đã có sắc độ vàng. Nếu bạn pha màu này với màu xanh dương, rồi sau đó thêm màu vàng, màu mà bạn có được sẽ rất nhạt. Trái lại, màu rose madder là một màu đỏ tông lạnh với nền xanh dương. Bạn sẽ có màu tím khi pha màu này với xanh dương nên cần phải điều chỉnh bằng màu vàng. Dùng lọ đựng sơn hoặc thuốc nhuộm để bảo quản thành phẩm ngay khi bạn pha màu xong. Vì sơn cần thời gian để lên màu chuẩn, nên việc pha sẵn sơn sẽ giúp bạn vẽ một cách nhanh chóng khi cần. Bên cạnh đó, bạn nên ghi chú lại tỉ lệ sơn đã dùng và cách điều chỉnh để tạo ra màu đỏ nâu. Như vậy, sau này bạn có thể tạo ra màu tương tự bằng cách dùng công thức đó.","abstract":"Chọn sơn hoặc màu nhuộm đỏ, xanh dương và vàng cơ bản. Bảo quản sơn màu đỏ nâu bằng bất kỳ phương pháp nào mà bạn thích."}
{"guid":119,"article":"Để thay đổi thuộc tính mạng, máy tính phải đang kết nối với Internet. Nhấp vào biểu tượng Windows ở góc dưới bên trái màn hình. Nhấp vào biểu tượng bánh răng ở phía dưới bên trái cửa sổ Start. Biểu tượng quả cầu này nằm giữa cửa sổ Settings. Tác vụ nằm dưới tiêu đề \"Change your network settings\" (Thay đổi thiết lập mạng) ở đầu trang. Hãy nhấp đúp vào tên mạng Wi-Fi (hoặc Ethernet nếu bạn đang sử dụng cáp Ethernet). Tùy chọn có hình máy tính này nằm giữa trang. Một cửa sổ sẽ bật lên. Một cửa sổ khác sẽ mở ra. Nếu bạn đang sử dụng tài khoản thường thì cần nhập mật khẩu quản trị viên (administrator) vào trước khi tiếp tục. Bạn hãy nhấp vào dòng văn bản nằm giữa cửa sổ này để chọn. Một cửa sổ khác sẽ mở ra để bạn thay đổi thuộc tính mạng. Ô này nằm gần cuối cửa sổ. Khi bạn tích vào ô này, hai ô văn bản tiếp theo sẽ mở ra cuối cửa sổ. Bạn có thể sử dụng địa chỉ DNS khác với địa chỉ mà máy tính thường dùng để tăng tốc độ kết nối lên một chút. Cả Google và OpenDNS đều cung cấp những địa chỉ miễn phí:  Với Google — Bạn nhập 8.8.8.8 vào khung văn bản \"Preferred DNS server\" (Máy chủ DNS thường dùng), sau đó gõ 8.8.4.4 vào khung văn bản \"Alternate DNS server\" (Địa chỉ DNS thay thế).  Với OpenDNS — Hãy nhập 208.67.222.222 vào khung văn bản \"Preferred DNS server\", sau đó bạn gõ 208.67.220.220 vào khung \"Alternate DNS server\". Bạn cũng có tể kết hợp địa chỉ của Google và OpenDNS (chẳng hạn, 8.8.8.8 làm máy chủ đầu tiên và 208.67.220.220 làm máy chủ thứ hai). Nhấp vào OK ở dưới cùng cửa sổ \"Properties\" đầu tiên, sau đó nhấp Close (Đóng) ở phía cuối cửa sổ \"Properties\" thứ hai và chọn Close trên cửa sổ \"Status\" (Trạng thái). . Bạn có thể tiến hành bằng cách mở chương trình Command Prompt, nhập lệnh ipconfig \/flushdns và nhấn ↵ Enter. Việc xóa bộ nhớ đệm DNS sẽ khắc phục những lỗi nạp website mà bạn có thể gặp phải khi mở trình duyệt vào lần tới. Bạn hãy nhấp vào Start {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/07\\\/Windowsstart.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/07\\\/Windowsstart.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}, chọn Power {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/5\\\/5d\\\/Windowspower.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/5\\\/5d\\\/Windowspower.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} rồi nhấp Restart từ trong trình đơn bật lên. Sau khi máy tính khởi động lại và kết nối Internet, bạn sẽ thấy tốc độ mạng được cải thiện.","abstract":"Bạn cần chắc chắn rằng mình đang kết nối với Internet. Mở Start {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/07\\\/Windowsstart.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/07\\\/Windowsstart.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}. Mở Settings {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/d\\\/d0\\\/Windowssettings.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/d\\\/d0\\\/Windowssettings.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":445,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":735.483870967742,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} (Cài đặt). Nhấp vào {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/a\\\/a7\\\/Windowsnetwork.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/a\\\/a7\\\/Windowsnetwork.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} Network & Internet (Internet & mạng). Nhấp vào Change adapter options (Thay đổi tùy chọn bộ tiếp hợp). Chọn mạng hiện tại. Nhấp vào Properties (Thuộc tính) ở phía dưới bên trái cửa sổ. Chọn Internet Protocol Version 4 (TCP\/IPv4) (Giao thức Internet phiên bản 4). Nhấp vào nút Properties ở gần cuối cửa sổ. Tích vào ô \"Use the following DNS server addresses\" (Sử dụng địa chỉ máy chủ DNS sau). Nhập địa chỉ DNS. Lưu lại thay đổi. Xóa bộ nhớ đệm DNS của máy tính Khởi động lại máy tính."}
{"guid":120,"article":"Nếu đó là cây già cỗi, mọc um tùm hoặc mất cân đối, việc cắt tỉa để trẻ hóa cây sẽ giúp cây khỏe mạnh hơn và đẹp mắt hơn. Kiểu cắt tỉa này \"mạnh tay\" hơn kiểu cắt tỉa nhẹ hơn hàng năm, cho phép cây mọc ra nhiều chồi mới. Xem xét cây vào đầu mùa xuân, trước khi cây sinh trưởng trở lại. Đây là thời điểm tốt nhất trong năm để cắt tỉa mạnh hơn. Bạn cần nhớ rằng việc cắt tỉa để trẻ hóa cây sẽ làm mất đi các chồi đã trưởng thành có thể nở hoa vào mùa xuân năm sau. Nhưng nếu hy sinh mùa hoa này, bạn sẽ được đền đáp vào các mùa tiếp theo với nhiều chồi mới và những đóa hoa đẹp hơn. Một số cây tử đinh hương được ghép với các giống cây khác để tạo ra những bông hoa có hình dáng và màu sắc đặc biệt. Các cây ghép cần được chú ý cẩn thận hơn khi cắt tỉa, vì việc cắt bên dưới vị trí ghép sẽ làm xáo trộn cành ghép và thay đổi sự sinh trưởng của cây. Bạn hãy nhìn vào một trong những thân chính của cây tử đinh hương để tìm một vị trí khác biệt rõ rệt trên vỏ cây, gần một cục u lồi lên. Đây có lẽ là cành ghép. Nếu không thấy đặc điểm trên, có lẽ cây tử đinh hương của bạn không được ghép, và bạn không cần chú ý khi cắt tỉa. Có thể bạn cần dùng cưa nếu thân cây quá to. Cắt đi 1\/3 hoặc 1\/2 chiều dài mỗi cành. Cây tử đinh hương sẽ mọc lại, nhưng sẽ mất một hoặc hai mùa. Nếu phát hiện thấy cây tử đinh hương của bạn là cây ghép, bạn nhớ đừng cắt bên dưới mắt ghép. Chồi rễ mút là các thân cây con mọc ra từ cây mẹ hoặc mọc lên từ đất gần đó. Bạn hãy cắt các chồi rễ mút này sát gốc cây hoặc sát mặt đất để không cho chúng mọc to ra. Các chồi này lấy đi chất dinh dưỡng của cây. Một bụi tử đinh hương hoặc cây tử đinh hương mạnh khỏe không nên có quá 2 hoặc 3 thân to. Nếu cây tử đinh hương vừa được cắt tỉa nhiều, bạn nên bón phân cho cây sau khi cắt tỉa để phục hồi sự cân bằng pH trong đất. Bạn có thể dùng phân trộn, phân chuồng hoặc hỗn hợp phân bón xung quanh cây để giúp cho cây hồi phục.","abstract":"Đánh giá cây. Xác định xem cây tử đinh hương của bạn có phải là cây ghép không. Dùng kéo tỉa cây để cắt cây sát mặt đất. Cắt tỉa các chồi rễ mút. Bón cây sau khi cắt tỉa."}
{"guid":121,"article":"Các cửa hàng mỹ phẩm có bán nhiều loại serum, dầu dưỡng và các sản phẩm khác có tác dụng giúp tóc mọc dày hơn. Bạn cần xác định sản phẩm nào phù hợp với mình. Dầu gội kích thích mọc tóc - dùng thay thế cho dầu gội bình thường - được cho là có chứa các chất kích thích tóc mọc. Những sản phẩm như Rogaine có thể dùng để xoa lên đầu nhiều lần, hứa hẹn sau đó tóc mới sẽ xuất hiện. Một cách để đem lại vẻ bồng bềnh cho tóc có thể chỉ đơn giản là đến salon và bỏ tiền làm tóc! Nối tóc, uốn tóc và kẹp tóc là những lựa chọn tự nhiên và hiệu quả để có mái tóc trông dày hơn mà không phải chờ lâu. Cấy tóc là phẫu thuật cấy ghép từng nang tóc vào vùng tóc thưa hoặc hói. Liệu pháp này thường đắt nhưng có thể rất hiệu quả. Bạn hãy tìm hiểu và nói chuyện với bác sĩ để xác định phương pháp cấy tóc có thích hợp với bạn hay không.","abstract":"Thử dùng sản phẩm làm dày tóc. Nối tóc hoặc uốn tóc. Tìm hiểu liệu pháp cấy tóc."}
{"guid":122,"article":"Bạn không nên để cuộc trò chuyện biến thành một cuộc tranh luận. Dù phản ứng của mẹ tiêu cực thì bạn cũng nên kiềm chế, không cãi lại mẹ. Hãy luôn nói với mẹ một cách bình tĩnh và tôn trọng ngay cả khi bạn thấy mẹ không công bằng chút nào. Nếu cảm thấy sắp không thể kiềm chế được, bạn nên tạm dừng cuộc nói chuyện. Bạn có thể nói với mẹ rằng: \"Con nghĩ là cuộc trò chuyện này sẽ không đi đến đâu cả. Con và mẹ có thể nói về vấn đề này sau được không?\". Sau đó bạn có thể làm gì đó để nguôi giận, chẳng hạn như đi dạo hoặc tâm sự với một người bạn. Phản ứng của mẹ có thể không giống như bạn muốn. Mẹ có thể giận dữ, thậm chí là phạt hoặc ra lệnh cấm đoán bạn. Nếu mẹ phản ứng tiêu cực như vậy thì bạn hãy cố gắng tìm cách đối phó hiệu quả. Nếu mẹ bắt đầu lên lớp hay nói những điều không giúp ích gì cho bạn, hãy nói thẳng với mẹ. Bạn có thể nói những điều như: \"Con thực sự không cần lời khuyên. Con chỉ muốn nói chuyện thôi\". Nếu mẹ cấm đoán bạn làm gì (Ví dụ, \"Mẹ không muốn con tiếp tục chơi với Hạnh nữa\"), hãy tạm thời chấp nhận. Bạn có thể nói chuyện lại với mẹ khi mẹ đã bình tĩnh. Tranh cãi ngay lúc đó có thể sẽ khiến mẹ quả quyết với việc cấm đoán đó hơn. Có thể bạn cần một lời khuyên nên mới tâm sự với mẹ. Nếu là vậy, hãy nói với mẹ sau khi đã trình bày vấn đề. Bạn có thể nói rằng: \"Con rất cần lời khuyên của mẹ vì thực sự con không biết mình nên làm gì cả\". Nhớ rằng, khi ai đó cho bạn lời khuyên không có nghĩa là bạn nhất thiết phải làm theo lời khuyên đó. Tuy nhiên, việc lắng nghe và cân nhắc quan điểm của mẹ có thể sẽ hữu ích cho bạn. Nếu vấn đề đó quá khó để nói với mẹ, hoặc mẹ phản ứng quá tiêu cực và không muốn nói về điều đó thì bạn hãy tâm sự với một người khác. Bạn có thể nói chuyện với bố, cô, dì, chú bác, anh chị em họ lớn tuổi hơn hoặc một người bạn của bố mẹ.","abstract":"Tránh tranh cãi. Đối phó với phản ứng tiêu cực. Xin mẹ lời khuyên nếu muốn. Trò chuyện với một người khác nếu mẹ không chịu lắng nghe."}
{"guid":123,"article":"Nhiều trường đại học cho phép bạn đăng ký tham gia khóa học thể dục. Thông thường, lớp thể dục sẽ hướng dẫn bạn về hoạt động thể chất, loại hình hoạt động khác nhau, và cách để thực hiện chúng một cách an toàn. Lớp thể dục thường bao gồm bài tập tim mạch (cardio), rèn luyện sức mạnh cơ bắp, và co giãn cơ. Đây là những bài tập bao quát và là điểm tuyệt vời để bắt đầu cho người mới học, người muốn tìm hiểu thêm về hoạt động thể chất. Lớp thể dục phổ biến mà trường đại học tổ chức gồm có: nâng tạ, khiêu vũ, võ thuật, thể dục dưới nước, yoga, và lớp học cơ bản hoặc lớp giới thiệu cho người mới bắt đầu. Bạn nên tận dụng phòng tập thể dục tại trường. Có lẽ trường của bạn sở hữu phòng tập rộng rãi và miễn phí để bạn sử dụng. Bạn nên thử qua máy chạy bộ, máy tập toàn thân, hồ bơi, hoặc những chức năng khác của phòng tập.  Bạn nên thực hiện hoạt động cardio và rèn luyện sức mạnh cơ bắp trong tuần. Bạn cần cố gắng dành 150 phút để tập cardio mỗi tuần và hai ngày dành riêng cho quá trình rèn luyện sức mạnh cơ bắp. Nếu trường của bạn không có phòng tập thể dục hoặc không tổ chức lớp học aerobic, nhiều phòng tập địa phương cũng có chương trình giảm giá cho sinh viên sở hữu thẻ sinh viên còn hiệu lực. Nhiều trường học có cung cấp thêm nhiều phương pháp khác để bạn có thể trở nên năng động và xã giao với người khác. Tham gia câu lạc bộ hoặc nhóm thể thao trong trường sẽ đem lại nhiều niềm vui hơn và cung cấp cho bạn biện pháp để trở nên năng động hơn.ref>http:\/\/www.campusexplorer.com\/college-advice-tips\/BD757E5F\/Club-Sports-in-College\/<\/ref> Tham khảo trang web về hoạt động dành cho sinh viên hoặc danh sách câu lạc bộ trong trường để tìm hiểu thêm thông tin về các đội thể thao khác nhau mà trường tổ chức. Có thể sẽ có nhiều câu lạc bộ cho một môn thể thao để phục vụ cho từng mức độ kỹ năng khác nhau. Câu lạc bộ thể thao phổ biến là: bóng đá, bóng chày, bóng rổ, quần vợt, và bợi lội. Một cách dễ dàng để bạn vận động thể chất thêm đôi chút là đi bộ đến lớp học và từ lớp học về nhà. Nếu bạn có thể và nếu nó an toàn, bạn nên chọn con đường dài hơn để đến lớp hoặc ngừng lái xe hoặc đi xe buýt đến trường. Bạn cũng có thể cân nhắc tìm mua thiết bị đo bước chân để xem liệu bạn đã bước đi bao nhiêu bước trong ngày. Hãy tận dụng cơ hội này để lên thiết lập kế hoạch tăng thêm số bước chân vào thói quen của bạn. Nếu bạn không thể đến phòng tập hoặc đi bộ một quãng đường dài đến lớp, bạn nên thử tập thể dục tại phòng trọ. Có khá nhiều bài tập bạn có thể thực hiện trong không gian nhỏ mà không cần hoặc chỉ cần một ít dụng cụ. Tìm mua dây đàn hồi hoặc tạ nhẹ cân (chúng có giá thành khá rẻ). Có khá nhiều bài tập mà bạn có thể thực hiện với loại dụng cụ này để giúp bạn vận dụng sức lực và tạo cơ bắp. Bài tập bạn có thể thực hiện gồm có: bước gập gối, chống đẩy, gập bụng, cuốn cơ tay trước, nâng tạ qua đầu, hoặc chống xà kép. Hoạt động cardio sẽ là: bước gập gối, nhảy dang tay dang chân, nâng gối, hoặc chạy tại chỗ. Bạn cũng có thể tìm kiếm nhiều đoạn phim hướng dẫn miễn phí, trực tuyến không đòi hỏi nhiều dụng cụ hoặc không gian. Cố gắng thay đổi giữa hoạt động cardio và rèn luyện sức mạnh cơ bắp để tập luyện một cách bao quát hơn.","abstract":"Tham gia lớp thể dục. Đến phòng tập thể dục. Tham gia nhóm thể thao. Chọn con đường dài hơn để đến lớp. Tập thể dục tại phòng trọ trong ký túc xá."}
{"guid":124,"article":"Bạn có thể kéo lên trên cùng, bên trái hoặc bên phải màn hình. Thanh taskbar sẽ nằm ở vị trí mà bạn chọn trên màn hình. Bạn nhấp giữ tại chỗ trống trên thanh taskbar, sau đó kéo về phía dưới màn hình và thả chuột.","abstract":"Nhấp vào chỗ trống trên thanh taskbar. Nhấn giữ chuột trên thanh tác vụ và kéo đến vị trí mới. Thả chuột. Đặt thanh tác vụ về vị trí ban đầu."}
{"guid":125,"article":"Để tránh làm hư đầu dây giày và làm cho dây bị co lại, bạn không nên cho dây giày vào máy sấy. Việc này sẽ làm hỏng sợi co giãn hoặc cấu trúc giúp dây giày được bền. Sẽ mất vài tiếng để dây giày khô hoàn toàn.","abstract":"Treo dây giày ở phía trên bồn rửa tay hoặc khăn và hong khô tự nhiên."}
{"guid":126,"article":"Khởi xướng những cuộc đối thoại. Bạn không phải quá tò mò mới có thể nghĩ ra những câu hỏi khơi gợi các cuộc chuyện trò và khiến mọi người vui vẻ thoải mái. Sau đây là vài điều mà bạn có thể hỏi mọi người: Một lần ai đó lúng túng trong thời thơ ấu. Một vở kịch hài hoặc show tấu hài họ mới xem gần đây. Một lần họ gặp phải tình huống đảo lộn hoặc dính vào rắc rối. Một lần ai đó bị chưng hửng vì ấn tượng đầu tiên của họ hóa ra hoàn toàn ngược lại. Nơi kỳ lạ nhất mà mọi người từng đến. Trừ khi bạn có khả năng cường điệu một cách hài hước, tốt nhất là bạn có cái nhìn tích cực về sự việc. Chẳng ai thích một người luôn miệng phàn nàn hoặc suốt ngày ủ rũ. Điều này có thể khiến bạn bè nghĩ rằng bạn chẳng có gì thú vị. Nếu có điều gì đó thực sự làm bạn bực mình, vậy thì bạn hãy viết ra hoặc kể với một người bạn thân, nhưng tránh lớn tiếng kêu ca trước mặt nhiều người nếu bạn muốn tỏ ra mình thú vị. Cũng đừng để người khác than phiền quá nhiều. Nếu ai đó bên cạnh bạn luôn miệng phàn nàn, bạn hãy tìm cách nói đùa về đề tài đó và lái câu chuyện sang hướng khác tích cực hơn, qua đó có thể làm mọi người vui hơn. Những người thú vị thoải mái với bản thân, thích chia sẻ những trải nghiệm và suy nghĩ của mình với mọi người. Khi bạn cởi mở, mọi người xung quanh bạn cũng dễ cởi mở hơn, và bạn sẽ tạo ra một bầu không khí vui vẻ và dễ chịu hơn. Bạn có thể chia sẻ những điều sau đây: Những kỷ niệm khôi hài thời thơ ấu của bạn Một lần bạn làm điều ngốc nghếch Một hành động vụng về trong giây phút lãng mạn Quan hệ của bạn với một người bạn hoặc một người họ hàng làm bạn bật cười Một việc làm thêm buồn cười bạn từng làm vào kỳ nghỉ hè Bạn đừng quá nghiêm trọng về bản thân. Nếu điều này chỉ nhằm đem lại tiếng cười thì đây có thể là lúc để bạn vui đùa. Như vậy mọi người có lẽ sẽ dễ thả lỏng hơn, và cũng dẫn đến một tình huống vui nhộn hơn. Kể một câu chuyện hài hước về một việc bạn đã làm ngày hôm đó có thể khiến mọi người bật cười. Nếu bạn đưa ra một bình luận vụng về, làm đổ cà phê lên người, hoặc làm điều gi đó khiến mọi người nhìn chằm chằm vào mình, hãy chia sẻ những câu chuyện đó cho vui. Nếu có lỡ lời hoặc nói điều gì đó ngớ ngẩn, bạn đừng tỏ ra bối rối như chỉ sợ người khác nhìn mình như một kẻ lập dị. Thay vào đó, bạn hãy tự cười mình và nói những câu như, \"tôi lại thế nữa rồi!\"","abstract":"Hỏi mọi người những câu hỏi thú vị. Đừng than phiền quá nhiều. Cởi mở với mọi người. Nói đùa về bản thân."}
{"guid":127,"article":"Ứng dụng này có hình một nốt nhạc bên trong. Bạn có thể tìm thấy ứng dụng trên màn hình chính hoặc trong ngăn kéo ứng dụng (nếu dùng Android). Đó là bong bóng lời thoại hình vuông nằm ở dưới cùng màn hình. Bạn cũng có thể nhấn vào bất kỳ thẻ tag nào của bạn mà đã được thêm vào bài đăng của họ. Nếu không thể xem video, thì có khả năng bạn đã bị chặn. Thử theo dõi đối phương để biết chắc chắn là bạn có bị chặn hay không.","abstract":"Mở TikTok. Nhấn vào biểu tượng thông báo. Nhấn vào phần bạn đã bình luận hoặc đề cập đến trên video của người dùng đó."}
{"guid":128,"article":"Resolution Center cho phép bạn theo dõi toàn bộ các tranh chấp đang mở, xem lại các tranh chấp đã đóng hoặc mở tranh chấp mới. Nếu bạn chưa mở tranh chấp, PayPal sẽ yêu cầu bạn mở một tranh chấp và cố gắng đàm phán trực tiếp với người bán trước khi leo thang tranh chấp thành khiếu nại. Nếu đã mở tranh chấp nhưng không thể thỏa thuận với người bán, bạn được phép leo thang tranh chấp thành khiếu nại. Khi leo thang tranh chấp thành khiếu nại, bạn sẽ yêu cầu PayPal kiểm tra các vấn đề liên quan đến giao dịch và đưa ra kết luận. PayPal sẽ hỏi một số câu liên quan đến giao dịch để hỗ trợ cho quá trình điều tra. Trong quá trình điều tra, PayPal cũng sẽ hỏi thông tin từ người bán, ví dụ như yêu cầu trình biên lai chất hàng hoặc một số bằng chứng khác cho thấy người bán đã giữ đúng vai trò của mình đúng như thỏa thuận. Bạn có thể kiểm tra tình trạng khiếu nại bất cứ khi nào bằng cách đăng nhập vào tài khoản PayPal của bạn rồi vào Resolution Center. Khi PayPal tiến hành xem xét khiếu nại, bạn sẽ nhìn thấy ngày giải quyết dự kiến.","abstract":"Đăng nhập vào tài khoản PayPal của bạn rồi vào Resolution Center. Mở tranh chấp hoặc bấm vào một tranh chấp đã có. Bấm vào tùy chọn leo thang ở dưới \"More Options\" (Nhiều tùy chọn hơn). Cung cấp thông tin cần thiết. Chờ PayPal giải quyết khiếu nại."}
{"guid":129,"article":"Khái niệm không bỏ tất cả trứng vào một rổ rất quan trọng trong đầu tư. Ban đầu, bạn nên tập trung đa dạng hóa các khoản đầu tư, nghĩa là dùng tiền đầu tư vào nhiều loại cổ phiếu khác nhau. Nếu chỉ mua một loại cổ phiếu, bạn sẽ gặp rủi ro là giá cổ phiếu đó có thể rớt mạnh. Nếu bạn mua nhiều loại cổ phiếu của nhiều ngành nghề khác nhau thì rủi ro sẽ giảm. Ví dụ, nếu giá dầu giảm và cổ phiếu của dầu rớt giá 20%, cổ phiếu bán lẻ của bạn có thể tăng giá vì khách hàng chi nhiều tiền hơn cho xăng dầu khi giá mặt hàng này giảm. Cổ phiếu ngành công nghệ thông tin có thể giữ nguyên giá. Kết quả cuối cùng là danh mục đầu tư ít bị tác động tiêu cực. Có một cách hay để đa dạng hóa, đó là đầu tư vào một sản phẩm có thể đáp ứng yêu cầu đa dạng hóa danh mục đầu tư. Ví dụ như các quỹ tương hỗ hay quỹ hoãn đổi danh mục (ETF). Do khả năng đa dạng hóa tức thì nên các quỹ này là lựa chọn tốt cho người mới đầu tư. Có nhiều hình thức đầu tư khác nhau để bạn chọn. Tuy nhiên, vì bài viết này tập trung vào chứng khoán nên có ba cách cơ bản để bạn tiếp cận thị trường chứng khoán. Cân nhắc đầu tư vào quỹ hoán đổi danh mục ETF. Quỹ hoán đổi danh mục là một danh mục đầu tư thụ động cho cổ phiếu và\/hoặc trái phiếu để đạt được một số mục tiêu. Thường thì mục tiêu này sẽ mô phỏng theo các chỉ số lớn hơn (như S&P 500 hay NASDAQ). Nếu bạn đầu tư vào một quỹ ETF mô phỏng theo chỉ số S&P 500, nghĩa là bạn đang mua cổ phiếu của 500 công ty, do đó sự đa dạng hóa là rất lớn. Một trong những lợi ích của quỹ ETF là phí đầu tư thấp. Việc quản lý các quỹ này rất đơn giản nên khách hàng không phải trả nhiều tiền cho dịch vụ. Cân nhắc đầu tư vào quỹ tương hỗ được quản lý chủ động. Quỹ tương hỗ được quản lý chủ động sử dụng tiền của nhiều nhà đầu tư để mua một nhóm các cổ phiếu hay trái phiếu, theo một chiến lược hay mục tiêu nào đó. Một trong những lợi ích của quỹ tương hỗ là phương thức đầu tư chuyên nghiệp. Các quỹ này được các nhà đầu tư chuyên nghiệp giám sát, họ đầu tư tiền một cách đa dạng và sẽ ứng phó với các thay đổi trên thị trường (như lưu ý trên đây). Đây là điểm khác biệt chính giữa quỹ tương hỗ và quỹ ETF -- quỹ tương hỗ có các nhà quản lý chủ động chọn cổ phiếu để mua theo một chiến lược, trong khi quỹ ETF chỉ đơn giản là mô phỏng theo một chỉ số. Một khuyết điểm là chi phí tham gia quỹ tương hỗ cao hơn quỹ ETF, vì bạn phải trả thêm chi phí cho dịch vụ quản lý chủ động. Cân nhắc đầu tư vào cổ phiếu riêng lẻ. Nếu bạn có thời gian, kiến thức và thích nghiên cứu cổ phiếu thì cổ phiếu riêng lẻ có thể mang lại lợi nhuận lớn. Nên nhớ, khác với quỹ tương hỗ hay quỹ ETF có độ đa dạng hóa cao, danh mục đầu tư cổ phiếu riêng lẻ ít đa dạng hóa hơn và có rủi ro cao hơn. Để giảm rủi ro này, bạn nên tránh đầu tư quá 20% danh mục đầu tư vào một cổ phiếu. Điều này sẽ phần nào mang lại sự đa dạng hóa tương tự như quỹ tương hỗ hay quỹ ETF. Sử dụng dịch vụ môi giới hay công ty quỹ tương hỗ để họ đại diện cho bạn đầu tư. Bạn cần tập trung vào cả chi phí và giá trị dịch vụ mà họ mang lại. Ví dụ, có một số loại tài khoản cho phép bạn gửi tiền và thực hiện giao dịch mua với phí hoa hồng rất thấp. Điều này rất phù hợp với những ai đã biết cách đầu tư. Nếu cần được tư vấn chuyên sâu về đầu tư, bạn nên chọn một công ty có phí hoa hồng cao để nhận được dịch vụ khách hàng chất lượng cao.  Với số lượng công ty môi giới đầu tư nhiều như hiện nay thì chắc hẳn bạn sẽ tìm được một nơi tính phí hoa hồng thấp, nhưng vẫn đáp ứng được yêu cầu dịch vụ của bạn. Mỗi nhà môi giới có chính sách về giá khác nhau. Chú ý kỹ thông tin chi tiết của sản phẩm mà bạn dự định sử dụng thường xuyên. Bạn điền vào đơn khai thông tin cá nhân để sử dụng khi cần đặt lệnh giao dịch và trả thuế. Ngoài ra, bạn sẽ chuyển tiền vào tài khoản sử dụng để thực hiện các khoản đầu tư đầu tiên.","abstract":"Tránh chỉ tập trung vào một vài loại cổ phiếu. Tìm hiểu các lựa chọn đầu tư. Tìm một nhà môi giới hay công ty quỹ tương hỗ có thể đáp ứng nhu cầu của bạn. Mở tài khoản."}
{"guid":130,"article":"Cho một lượng sản phẩm dưỡng ẩm (bằng đồng xu nhỏ) vào lòng bàn tay và xoa hai tay vào nhau. Tiếp theo, thoa sản phẩm dưỡng ẩm lên trán, má, mũi và vùng da quanh mắt đến khi thấm hết vào da. Lấy thêm lượng lớn sản phẩm dưỡng thể để thoa toàn thân một lần mỗi ngày. Lặp lại việc này mỗi sáng và tối, hoặc theo tình trạng của da. Sản phẩm dưỡng ẩm thông thường phù hợp với hầu hết nam giới. Tuy nhiên, với những vùng da khô như đầu gối và khuỷu tay, bạn dùng bơ dưỡng thể để tăng khả năng dưỡng ẩm sâu. Khi mua sản phẩm dưỡng ẩm, bạn nên chọn loại có từ \"noncomedogenic\" (không gây bít lỗ chân lông) trên bao bì. Điều đó có nghĩa là sản phẩm không gây bí da, dẫn đến mụn. Sản phẩm dành cho da khô thường không có từ này trên bao bì nhưng vẫn tốt cho da. Nếu bạn thường phải xử lý các loại mụn và khuyết điểm trên da, hãy chọn sản phẩm có thành phần chính là salicylic acid hoặc benzoyl peroxide. Ban đầu bạn sẽ thoa kem một lần mỗi ngày vào buổi sáng. Dần dần bạn có thể dùng kem hai lần mỗi ngày. Thoa kem trị mụn phù hợp lên mặt, vai, lưng và bất kỳ vùng da nào thường nổi mụn. Giải pháp điều trị mụn cuối cùng là dùng kem có chứa ít nhất 2% salicylic acid và kem dưỡng có chứa khoảng 5-10% benzoyl peroxide. Lưu ý, việc này có thể khiến da khô và bong tróc; vì vậy, bạn không nên áp dụng thường xuyên.","abstract":"Dưỡng ẩm cho da mặt và toàn thân một lần mỗi ngày để da mềm mại. Dùng kem dạng thuốc để trị mụn."}
{"guid":131,"article":"Sử dụng phương pháp này, đơn giản bạn chỉ cần chọn một chữ số nhỏ chẳng hạn như 2, 3, 4, 5, hoặc 7 để bắt đầu. Nhìn phân số để xem tử và mẫu có chia hết ít nhất là một lần cho số mà bạn chọn hay không. Ví dụ, bạn có phân số 24\/108, đừng chọn số 5, bởi vì cả tử và mẫu không có số nào chia hết cho 5. Tuy nhiên, nếu phân số của bạn là 25\/60, 5 sẽ là con số lý tưởng để sử dụng. Đối với phân số 24\/32, số 2 là khả thi. Vì cả tử và mẫu đều là số chẵn nên chúng sẽ chia hết cho 2. Phân số mới sẽ có tử số và mẫu số mới là thương của phép chia cả tử số và mẫu số của phân số 24\/32 cho 2. Dưới đây là cách thực hiện: 24\/2 = 12 32\/2 = 16 Phân số mới là 12\/16. Tiếp tục quá trình này. Vì cả hai số vẫn là số chẵn, bạn có thể tiếp tục chia chúng cho 2. Nếu chỉ một hoặc cả hai số là số lẻ, bạn có thể thử chia chúng cho một số mới. Đây là quá trình thực hiện nếu bạn muốn rút gọn phân số 12\/16: 12\/2 = 6 16\/2 = 8 Phân số mới là 6\/8. Cả tử số và mẫu số mới vẫn còn là số chẵn, do đó bạn có thể tiếp tục chia chúng cho 2. Đây là cách thực hiện: 6\/2 = 3 8\/2 = 4 Phân số mới là 3\/4. Trong phân số 3\/4, 3 là số nguyên tố, do đó nó chỉ chia hết cho 1 và chính nó, và 4 không chia hết cho ba, vì vậy phân số đã ở dạng tối giản. Nếu tử số hoặc mẫu số của phân số không còn chia hết cho số bạn đã chọn, bạn vẫn có thể chia nó cho một số mới. Ví dụ, bạn có phân số 10\/40, và bạn sẽ chia tử số và mẫu số cho 5, bạn sẽ được phân số là 2\/8. Bạn không thể tiếp tục chia tử và mẫu cho 5, nhưng bạn có thể chia chúng cho 2 để được kết quả cuối cùng là 1\/4. Nhân 3\/4 với 2\/2 ba lần để chắc chắn rằng phân số ban đầu là 24\/32. Đây là cách thực hiện: 3\/4 * 2\/2 = 6\/8 6\/8 * 2\/2 = 12\/16 12\/16 * 2\/2 = 24\/32. Lưu ý rằng bạn đã chia 24\/32 cho 2 * 2 * 2, tương đương với chia nó cho 8, đây chính là thừa số chung lớn nhất (GCF) của 24 và 32.","abstract":"Chọn một số nhỏ. Chia cả tử số và mẫu số của phân số cho số đó. Lặp lại. Tiếp tục chia cho số đó cho đến khi bạn không thể chia được thêm nữa. Hãy chắc chắn rằng phân số mới không thể rút gọn hơn nữa. Kiểm tra kết quả."}
{"guid":132,"article":"Cẩn thận dùng dao nạo lấy hạt từ quả đậu vani đặt trên thớt. Cho hạt đậu vào sữa cùng với vỏ đậu đã nạo hạt. Tắt bếp, đậy nắp nồi và để ngâm hỗn hợp ít nhất 1 tiếng. Bạn có thể nhận biết đậu vani ngon bằng cách ngửi. Đậu ngon sẽ có mùi của vani. Đừng để độ căng tròn của quả đậu đánh lừa vì đậu căng tròn không có nghĩa là ngon hơn mà có thể chỉ là nhiều nước hơn. Đậu có mùi khói nghĩa là chưa được để khô hoàn toàn mà chỉ được sấy khô nhanh trên ngọn lửa. Trong trường hợp đó, đậu vani có thể không phải là đậu chất lượng cao. Bỏ hạt vani và múc hỗn hợp cho vào máy làm kem. Lúc này, bạn có thể đọc hướng dẫn của nhà sản xuất để biết cách đông lạnh hỗn hợp kem bằng máy.","abstract":"Đun nóng sữa, đường và muối trong nồi cỡ vừa. Lấy hỗn hợp sữa-trứng-kem ra khỏi tủ lạnh."}
{"guid":133,"article":"Bệnh ho cũi chó rất dễ lây, vì mầm bệnh sẽ phát tán trong không khí mỗi lần chó ho và làm lây lan bệnh. Nếu bạn nghi ngờ chó của mình mắc bệnh ho cũi chó, điều quan trọng là phải cách ly ngay con chó bị bệnh khỏi những con chó khác. Không nên dẫn chó mắc bệnh đi dạo. Những con chó khác sống cùng trong nhà cũng có nguy cơ mắc bệnh. Tuy nhiên, trước khi xuất hiện các triệu chứng thì chúng đã phơi nhiễm rồi, vì vậy việc cách ly chó bị bệnh trong giai đoạn này cũng không có ích gì. Tốt nhất là bạn nên đưa chó bị ho đến bác sĩ thú y kiểm tra càng sớm càng tốt. Bác sĩ sẽ xác định tình trạng ho của chó là do nhiễm trùng hay một nguyên nhân khác, chẳng hạn như bệnh tim. Bác sĩ cũng có thể cho bạn biết chó của bạn có cần điều trị hay không. Bác sĩ thú y sẽ tiến hành khám tổng quát cho chó, bao gồm đo thân nhiệt, sờ kích thước hạch bạch huyết trong cổ họng, kiểm tra miệng chó xem có dị vật không và dùng ống nghe để nghe tim phổi. Trường hợp không có tiếng thổi của tim và nếu có khả năng cao chó mắc bệnh ho cũi chó, bác sĩ có thể đề nghị tiến hành \"chẩn đoán điều trị\" thay vì phải thử máu và các xét nghiệm tốn kém khác. Nếu phương pháp điều trị không được đáp ứng như mong đợi, chó của bạn sẽ tiếp tục được kiểm tra thêm. Khi gọi điện đến phòng khám đặt lịch hẹn bác sĩ, bạn nên cho họ biết bạn nghi ngờ chó của mình bị ho cũi chó. Có thể họ sẽ yêu cầu bạn đợi ở ngoài phòng khám đến khi bác sĩ gọi vào để giảm nguy cơ lây bệnh cho những con chó khác đang chờ bên trong. Bác sĩ thú y có thể kê toa thuốc kháng sinh hoặc không. Nếu phải uống kháng sinh, bạn hãy cho chó uống như được chỉ định. Không phải trường hợp nào cũng cần dùng thuốc kháng sinh. Điều này là do bệnh truyền nhiễm có thể do virus và thuốc kháng sinh trong trường hợp này là vô tác dụng, và hệ miễn dịch của chó cần phải chống chọi và tiêu diệt ổ nhiễm trùng. Không có cách nào để phân biệt bệnh nhiễm virus và vi khuẩn nếu chỉ dựa vào việc thăm khám lâm sàng. Tuy nhiên, nếu chó không thể tự chống chọi với bệnh nhiễm trùng, hay nếu bác sĩ thấy chó bị sốt hoặc nghe thấy dấu hiệu tắc nghẽn trong ngực chó thì đó là những biểu hiện cho thấy chó bị nhiễm khuẩn thứ phát từ nhiễm trùng ban đầu (có thể là nhiễm virus hoặc vi khuẩn). Những trường hợp này có thể được bác sĩ chỉ định dùng kháng sinh. Đóng cửa sổ và cửa ra vào phòng tắm, mở vòi sen nước nóng trong vài phút. Dẫn chó ngồi trong làn hơi nước khoảng 5-10 phút. Cẩn thận đừng để chó bước vào nước nóng. Liệu pháp xông hơi giúp làm long chất nhầy trong ngực chó và giúp giảm ho. Bạn có thể lặp lại quá trình này mỗi ngày nhiều lần khi cần thiết. Không bao giờ để chó ngồi một mình trong phòng tắm với nước nóng mà không trông coi; chó có thể bị bỏng. Cố gắng không để chó tham gia vào các hoạt động có cường độ cao. Không dắt chó đi dạo. Không những điều này gây nguy cơ lây nhiễm cho những con chó khác, mà sự gắng sức (đặc biệt là thở trong không khí lạnh) có thể gây kích ứng đường thở của chó, khiến cơn ho càng nặng hơn. Ho là một phản xạ quan trọng nhằm tống đàm ra ngoài và làm sạch phổi. Việc ngăn chặn ho hoàn toàn là không khôn ngoan, vì như vậy nghĩa là chất nhầy sẽ đọng lại trong phổi và khiến chó khó thở hơn. Tuy nhiên, nếu ban đêm chó của bạn bị ho quá nhiều đến mức không ngủ được thì bạn có thể cho nó uống thuốc giảm ho. Loại thuốc ho thích hợp cho chó là một thìa xi rô ho Robitussin DM dành cho trẻ em. Cho chó uống khoảng 1 thìa cà phê xi rô ho cho mỗi 9 kg cân nặng. Không bao giờ cho chó uống thuốc ho và thuốc trị cảm lạnh khác của người mà không trao đổi trước với bác sĩ thú y. Việc sử dụng không đúng liều hoặc một số thành phần hoạt chất trong thuốc khi chó uống vào có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Tốt nhất là bạn chỉ nên cho chó uống thuốc ho một lần trong khoảng thời gian 24 tiếng. Nếu cổ họng chó bị kích ứng, bạn cũng có thể cho chó uống dung dịch tự làm đơn giản để làm dịu kích ứng. Cho chó uống hỗn hợp gồm 1 thìa canh mật ong trộn với 1 thìa cà phê nước cốt chanh hòa với nước ấm. Liệu pháp này có thể dùng mỗi tiếng một lần nếu cần thiết. Không bao giờ dùng hỗn hợp này cho chó có bệnh tiểu đường, vì mật ong sẽ có hại cho chó. Để giúp chó chống chọi với truyền nhiễm, bạn hãy hỏi bác sĩ thú y về việc cho chó uống vitamin C nghiền hòa tan trong nước, vỏ cây quả mọng, bạc hà cay, mật ong tươi hoặc cây thảo mộc yerba santa. Những liệu pháp này chưa được kiểm chứng khoa học, nhưng được nhiều người truyền miệng là có hiệu quả. Nếu chó của bạn nằm trong nhóm có nguy cơ cao (có thời gian ở trong cũi, tham gia các cuộc trình diễn chó, hoặc tiếp xúc với nhiều con chó khác ở công viên), bạn hãy cân nhắc cho chó tiêm vắc-xin phòng bệnh ho cũi chó. Loại vắc-xin này có hiệu quả chống lại các nguyên nhân chính gây bệnh ho cũi chó và có tác dụng phòng bệnh trong 12 tháng. Bệnh ho cũi chó thông thường không phải là căn bệnh gây tử vong nhưng rất khó chịu. Bạn nên cân nhắc tiêm vắc-xin cho chó, nhất là chó già hoặc chó có các vấn đề khác về sức khỏe.","abstract":"Cách ly chó bị bệnh. Đem chó đi khám bệnh. Cho chó uống thuốc kháng sinh nếu cần thiết. Cho chó xông hơi nước. Cho chó nghỉ ngơi. Uống thuốc ho. Làm dịu kích ứng. Nâng cao hệ miễn dịch cho chó. Ngăn ngừa bệnh bằng vắc-xin."}
{"guid":134,"article":"Bạn có thể thực hiện việc này bằng cách dùng một trong các cổng USB của máy tính. Để sao lưu máy tính Windows, bạn sẽ cần một ổ cứng gắn ngoài để chứa dữ liệu sao lưu. Ổ cứng gắn ngoài phải được định dạng phù hợp với máy tính để thao tác hiệu quả. Bạn cũng có thể dùng ổ đĩa flash với dung lượng lớn tại bước này. Nhấp vào biểu tượng Windows ở bên dưới góc trái màn hình. Nhấp vào biểu tượng bánh răng ở bên dưới góc trái cửa sổ Start.  Nhấp vào tên ổ cứng gắn ngoài của bạn trong danh sách lựa chọn để đặt làm ổ đĩa sao lưu cho máy tính. Thao tác này sẽ yêu cầu Windows thực hiện việc sao lưu và bắt đầu tải dữ liệu vào ổ cứng gắn ngoài. Bạn sẽ phải nhấp vào Back up now vài lần trước khi ổ cứng bắt đầu sao lưu. Bạn sẽ thấy thông báo \"Backup completed\" (Sao lưu hoàn tất) ở bên dưới góc phải màn hình khi quá trình sao lưu hoàn tất; lúc này bạn có thể nhả và gỡ ổ cứng gắn ngoài.","abstract":"Kết nối ổ cứng gắn ngoài với máy tính Windows. Mở Start {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/07\\\/Windowsstart.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/07\\\/Windowsstart.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}. Mở Settings {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/d\\\/d0\\\/Windowssettings.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/d\\\/d0\\\/Windowssettings.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":445,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":735.483870967742,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} (Cài đặt). Nhấp vào {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/a\\\/ad\\\/Windows10-Update.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/a\\\/ad\\\/Windows10-Update.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} Update & Security (Cập nhật và Bảo mật) tại cửa sổ Cài đặt. Nhấp vào thẻ Backup (Sao lưu) ở phía trên bên trái trang Cập nhật và Bảo mật. Nhấp vào Add a drive (Thêm ổ đĩa) ở đầu trang và màn hình sẽ hiển thị một danh sách lựa chọn. Chọn ổ cứng gắn ngoài của bạn. Nhấp vào đường dẫn More options (Lựa chọn khác) ở bên dưới thanh trượt \"On\" (Bật) gần phía đầu trang. Nhấp vào Back up now (Sao lưu ngay) ở phía trên góc trái trang. Chờ quá trình sao lưu hoàn tất."}
{"guid":135,"article":"Snapchat cần phải được cập nhật lên phiên bản 9.29.3.0 để có thể sử dụng tính năng Lens mới này. Bản cập nhật này được phát hành vào tháng Tư năm 2016 cho cả hai hệ điều hành iOS và Android. Bạn có thể kiểm tra bản cập nhật trong kho ứng dụng của thiết bị. Snapchat sẽ quét vào mọi hình ảnh trên thiết bị và tìm kiếm gương mặt mà bạn có thể tiến hành hoán đổi. Bạn sẽ có quyền lựa chọn hoán đổi với những khuôn mặt này khi chọn tính năng Face Swap. Bạn có thể sử dụng hình ảnh do bạn chụp cũng như ảnh mà bạn đã lưu hoặc tải từ internet. Tính năng này sẽ giúp bạn hoán đổi khuôn mặt của mình với người nổi tiếng hoặc nhân vật hư cấu, hoặc với người bạn sống xa bạn hàng nghìn km. Căn phòng của bạn phải có đủ ánh sáng và toàn bộ gương mặt bạn phải hiện rõ trong khung hình. Khung dây sẽ hiển thị trong giây lát, và một loạt Lens khác nhau sẽ xuất hiện bên dưới màn hình. Bạn nên nhớ giữ chắc thiết bị của mình khi ấn vào khuôn mặt. Thiết bị có hệ điều hành cũ sẽ không sử dụng được Lens. Nếu khung dây không xuất hiện và Lens không hiển thị, có lẽ thiết bị của bạn không tương thích để sử dụng chúng. Di chuyển đến vị trí cuối trong mục lựa chọn. Bạn sẽ trông thấy tùy chọn Face Swap (Hoán đổi khuôn mặt) màu tím với hình một chiếc máy ảnh và biểu tượng mặt cười. Ứng dụng Snapchat sẽ gửi thông báo yêu cầu được phép truy cập vào hình ảnh trên thiết bị của bạn. Đây là bước cần thiết để bộ lọc (filter) có thể hoạt động. Chọn \"OK\" hoặc \"Allow\" (Cho phép) để Snapchat tiến hành quét toàn bộ ảnh mà bạn đã lưu. Bạn sẽ nhận thấy một loạt hình ảnh gương mặt mà Snapchat tìm thấy trong các bức ảnh lưu trữ trên thiết bị của bạn. Nhấn chọn một khuôn mặt nào đó sẽ kích hoạt quá trình hoán đổi ngay lập tức. Bạn không thể duyệt hình ảnh trên thiết bị. Snapchat sẽ quét ảnh của bạn để tìm kiếm khuôn mặt có thể được sử dụng. Bởi vì bạn có thể dùng bất kỳ một bức ảnh nào có sẵn trên thiết bị, tính năng này sẽ cho phép bạn thỏa sức sáng tạo. Bạn thậm chí có thể sử dụng ảnh của nhân vật hoạt hình, nếu chúng có đủ chi tiết để Snapchat nhận dạng gương mặt. Ví dụ, gương mặt của nhận vật trong một vài trò chơi điện tử sẽ vô cùng chân thật, và Snapchat có thể lựa chọn chúng từ những tấm ảnh được lưu trong điện thoại của bạn. Bạn có thể tải ảnh nhân vật nổi tiếng mà bạn yêu thích và hoán đổi mặt với họ một cách dễ dàng bằng hiệu ứng này. Bạn nên cố gắng tìm kiếm ảnh chụp trực diện để có thể trông thấy toàn bộ gương mặt của người đó. Một khi bạn đã lựa chọn khuôn mặt mà bạn muốn sử dụng, bạn có thể quay phim hoặc chụp ảnh như thông thường. Bấm nút tròn trên màn hình để chụp ảnh Snap, hoặc ấn và giữ để quay phim. Bạn có thể chuyển động khuôn mặt và gương mặt đã được chuyển đổi cũng sẽ biến đổi theo. Sau khi bạn đã chụp ảnh Snap, bạn có thể chỉnh sửa và gửi nó cho bạn bè. Nếu bạn thật sự thích bức ảnh Snap mà bạn đã tạo với gương mặt đã được hoán đổi, bạn có thể lưu nó trên thiết bị trước khi gửi đi để nó không biến mất mãi mãi. Ấn nút Download (Tải) để lưu Snap. Nhấn vào nút Sticker (Hình dán), Text (Chữ viết), và Pencil (Bút chì) để thêm hình dán, chữ viết, và hình vẽ vào ảnh hoặc video Snap của bạn. Bấm nút \"Add to My Story\" (Thêm vào Câu chuyện của Tôi) để gửi Snap vào Snapchat Story (Câu chuyện Snapchat). Hành động này sẽ giúp bạn bè trong danh sách có thể xem Snap của bạn trong vòng 24 giờ. Ấn nút Send (Gửi) để chọn bạn bè mà bạn muốn gửi Snap.","abstract":"Bạn nên chắc chắn rằng ứng dụng Snapchat của bạn là phiên bản mới nhất. Bức ảnh mà bạn muốn hoán đổi mặt cần phải có sẵn trong thiết bị của bạn. Mở Snapchat và cố định gương mặt. Ấn và giữ khuôn mặt. Chọn hiệu ứng Face Swap Lens (Ống kính Hoán đổi Khuôn mặt). Cho phép Snapchat truy cập hình ảnh của bạn nếu được yêu cầu. Chọn gương mặt bạn muốn hoán đổi. Chụp ảnh Snap với khuôn mặt mà bạn chọn. Lưu và gửi Snap."}
{"guid":136,"article":"Nếu bạn thường xuyên bị lẹo mắt, mắt bạn có thể đặc biệt nhạy cảm với các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn. Dùng một chiếc khăn sạch và dầu gội dịu nhẹ, ví dụ dầu gội dành cho em bé, hoặc các loại dung dịch dành riêng cho mí mắt để nhẹ nhàng rửa mí mắt. Sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Nếu thường bị lẹo mắt, bạn nên rửa mí mắt mỗi ngày. Một trong những nguyên nhân phổ biến gây lẹo mắt là do vi khuẩn lây từ tay sang mắt. Tránh dụi mắt hoặc sờ vào mắt. Thường xuyên giặt khăn, và tránh dùng chung khăn với người bị nhiễm bệnh lẹo mắt. Khi đeo kính áp tròng, bạn phải thường xuyên chạm tay vào mắt, vì vậy bạn cần đảm bảo tay phải sạch mỗi khi đeo hoặc tháo kính. Bản thân kính áp tròng cũng có nguy cơ lây lan vi khuẩn cho mắt, do đó hãy nhớ dùng các dung dịch làm sạch kính để rửa kính hằng ngày. Không nên dùng kính áp tròng nếu bạn đang bị lẹo mắt. Sử dụng kính áp tròng khi mắt đang lên lẹo sẻ làm tăng nguy cơ truyền nhiễm vi khuẩn gây lẹo mắt sang giác mạc bên dưới. Không nên dùng kính áp tròng lâu hơn mức cho phép. Nếu bạn dùng các loại kính áp tròng hằng ngày (ví dụ loại dùng một lần), hãy bỏ chúng đi sau một ngày sử dụng. Nếu bạn dùng loại hằng tháng (loại có thể dùng nhiều lần trong vòng một tháng), hãy nhớ thay kính sau mỗi tháng. Không nên dùng kính áp tròng qua đêm. Ngay cả loại kính an toàn khi dùng qua đêm cũng có thể gây ra nhiều vấn đề nếu bạn dễ bị lẹo mắt.  Luôn tuân theo hướng dẫn của bác sĩ trong việc sử dụng kính áp tròng đúng cách. Tránh sử dụng kính áp tròng trong các trường hợp đã được khuyến cáo, chẳng hạn như trong khi bơi lội (trừ khi bạn có sử dụng thêm kính bơi ôm sát mắt). Chì kẻ mắt và phấn mắt tô trên vành mí mắt có thể làm mắt bị lẹo, đặc biệt nếu bạn có xu hướng trang điểm đậm và \"dậm phấn\" nhiều lần trong ngày. Hãy trang điểm ở khu vực phía trên lông mi, và hạn chế lượng mỹ phẩm mà bạn dùng.  Tránh đi ngủ với lớp trang điểm trên mặt. Hãy dùng các dung dịch tẩy trang để làm sạch lớp trang điểm, sau đó vỗ nước ấm lên mặt để rửa sạch chất tẩy trang trước khi đi ngủ. Thường xuyên thay đổi các loại mỹ phẩm trang điểm dành cho mắt và dụng cụ trang điểm. Chổi, cọ, và bút trang điểm mắt theo thời gian sẽ bị bám bẩn, và bạn có thể truyền vi khuẩn cho mắt mỗi khi bạn sử dụng chúng.  Tương tự như kính áp tròng, các loại chì, cọ trang điểm thường xuyên tiếp xúc với mắt. Nếu có chứa các vi khuẩn có hại thì chúng rất dễ trở thành tác nhân gây lẹo mắt.  Không nên dùng chung dụng cụ trang điểm mắt với người khác.","abstract":"Rửa mí mắt. Rửa tay trước khi chạm vào mặt. Làm vệ sinh kính áp tròng kĩ càng. Trang điểm đúng cách."}
{"guid":137,"article":"Việc hiểu được nguyên nhân muốn thay đổi giúp bạn tăng khả năng đạt được mục tiêu. Nếu bạn muốn rèn luyện ý chí, hãy cố gắng xác định và hiểu được lý do vì sao, bất kể lý do rất cụ thể hay là quá chung chung. Một số ví dụ tham khảo gồm có: Bạn muốn đi làm đúng giờ. Bạn muốn bỏ hút thuốc. Bạn muốn tử tế hơn với người khác. Bạn muốn sống năng động hơn. Bạn muốn thành công hơn. Bạn muốn tiếp xúc với thế giới tâm linh của mình. Tăng cường tự kiểm soát bản thân trong mọi lĩnh vực cuộc sống có thể mang lại hiệu quả tích cực đến ý chí nói chung. Tuy nhiên, bạn có khả năng thành công hơn khi rèn luyện và cải thiện ý chí nếu tập trung vào một mục tiêu duy nhất. Sắp xếp thứ tự ưu tiên một số mục tiêu và xác định các bước cần làm tiếp theo để quyết định nơi bắt đầu. Ví dụ: Giả sử bạn có một mục tiêu chung là trở nên thành công hơn trong cuộc sống, và bạn xác định điểm xuất phát chính là phải xuất sắc hơn trong công việc. Bạn đã có thói quen đi làm trễ, vậy thì hãy xác định tới công ty đúng giờ chính là bước đầu tiên nên thực hiện. Tập trung rèn luyện ý chí bằng cách thức dậy sớm để đi làm đúng giờ. Không chuyển hướng tới mục tiêu khác cho tới khi bạn đã hoàn thành bước đầu tiên này thành công. Điều quan trọng là theo dõi tiến độ khi bạn muốn rèn luyện ý chí. Bằng cách này, bạn có thể xác định liệu bạn có đang tiến tới thành công, và bạn có cần phải chỉnh sửa gì nhằm cải thiện không. Ví dụ, nếu bạn đang cố gắng đi làm đúng giờ, thì hãy giữ lại dữ liệu lịch sữ ghi nhận thời gian bạn đi ngủ và thời gian thức dậy. Để ý xem bạn có đang tiến bộ hay cần phải thay đổi. Chẳng hạn nếu để ý thấy mọi ngày bạn đều thức dậy đúng giờ ngoại trừ ngày Thứ Hai, vậy thì hãy tập trung ý chí được làm mới vào việc chỉnh sửa lại cho đúng. Có một số trang mạng, ứng dụng, và chương trình có thể giúp bạn theo dõi tiến độ khi bạn muốn đạt được mục tiêu. Tuy nhiên, hãy chú ý là không theo dõi bản thân quá mức hoặc phụ thuộc vào việc sử dụng một trong những công cụ hỗ trợ này, bởi vì điều này có nguy cơ làm bạn phân tâm và suy giảm sức mạnh ý chí. Thỉnh thoảng tự thưởng là điều hoàn toàn tốt và có lợi khi bạn đạt được mục tiêu đặt ra. Tự thết đãi khi bạn thành công—bạn cần đảm bảo là tăng cường sức mạnh ý chí là một mục tiêu thực sự, chứ không phải là phần thưởng ngắn hạn. Nghỉ ngơi đầy đủ rất quan trọng nếu bạn muốn rèn luyện và cải thiện ý chí thành công. Nếu bạn suy kiệt về mặt thể chất hoặc tinh thần, thì cơ hội thành công sẽ giảm xuống. Hầu hết người trưởng thành cần ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm, vì thế bạn nên đề ra mục tiêu hợp lý.","abstract":"Tạo động lực để thành công. Tập trung vào từng mục tiêu. Quan sát hành vi. Tự thưởng chính mình. Ngủ nhiều."}
{"guid":138,"article":"Sẽ đến lúc người bạn bốn chân của bạn nhận biết được giờ đi dạo khi bạn chỉ cần với lấy dây dắt. Bạn nên sớm cho chó làm quen với điều này bằng cách dùng vòng cổ từ khi chú cún còn nhỏ. Đeo vòng cổ cho chó và bảo \"Đi chơi\", đồng thời cho chó nhìn thấy dây dắt. Đảm bảo không đeo vòng cổ quá chặt cho chó. Nguyên tắc chung là bạn phải đút được một hoặc hai ngón tay vào giữa vòng cổ và cổ của chó. Vòng cổ cũng không được quá lỏng để tránh bị tuột qua khỏi tai chó khi nó vùng vẫy thoát ra. Sự nhất quán là yếu tố quan trọng khi huấn luyện chó đi dạo. Việc chọn một bên để dắt chó sẽ giúp nó nhận biết hoạt động này. Chú chó sẽ quen với việc đi dạo bằng cách đoán biết điều gi sẽ xảy ra. Hãy nhớ, đi dạo với dây dắt không phải là hoạt động tự nhiên đối với chó. Có thể bạn cần dành thời gian để điều chỉnh. Điều quan trọng nhất khi dắt chó đi dạo là duy trì khả năng kiểm soát để chú chó không được nắm quyền điều khiển. Bạn là chủ của nó, và điều này cần phải thể hiện cả trong khi đi dạo. Quấn dây dắt quanh bàn tay sao cho chú chó chỉ cách bạn một khoảng ngắn. Kéo dây dắt sát vào người, nhưng phải chừa một đoạn đủ đế chó có thể bước đi tự nhiên. Chó sẽ cảm nhận được sức căng của dây dắt và sẽ biết rằng nó không được phép vượt lên trước bạn. Cún cưng sẽ hiểu giọng nói của bạn. Đừng mất bình tĩnh. Hãy khích lệ chú cún bằng câu \"Ngoan lắm\" hoặc \"Giỏi lắm\"mỗi khi nó thực hiện đúng. Dùng giọng nghiêm khắc khi dạy chó không được làm điều gì đó, chẳng hạn như sủa người qua đường hoặc gầm gừ với những con chó khác. Dùng phần thưởng khi dạy chó đi dạo, đặc biệt là khi bạn muốn dạy cho chó không kéo dây xích. Bạn cần thưởng cho chó thường xuyên và nhất quán. Để dành một phần thưởng mà chú cún của bạn đặc biệt thích cho mục đích huấn luyện. Nhiều chú chó rất hào hứng với những món như xúc xích, phô mai hoặc thịt bò khô.","abstract":"Đeo vòng cổ và dây dắt cho chó. Đeo vòng cổ sao cho khít, nhưng không quá chặt. Quyết định nên dắt chó ở bên nào. Kéo dây dắt sát vào người. Nói chuyện với chó. Thưởng cho chó món khoái khẩu."}
{"guid":139,"article":"Mọi người thường ngộ nhận là tiếng Trung không có ngữ pháp, song điều này hoàn toàn sai. Các nguyên tắc ngữ pháp tiếng Trung có tồn tại, chúng chỉ rất khác so với ngôn ngữ châu Âu hoặc các hệ thống ngôn ngữ còn lại. Không giống như các ngôn ngữ trên, tiếng Trung là dạng ngôn ngữ phân tích, điều này vừa thuận lợi và vừa gây khó khăn cho người học. Ví dụ, tiếng Trung không có các nguyên tắc phức tạp về chia động từ, sự tương ứng giữa chủ ngữ và động từ, giới của từ, danh từ số nhiều hoặc thì của từ. Hầu hết các từ đều chỉ có một âm tiết duy nhất, nhiều âm tiết kết hợp lại để tạo từ ghép. Như vậy, việc cấu tạo câu tương đối đơn giản. Tuy vậy, tiếng Trung lại có bộ quy tắc ngữ pháp riêng biệt mà trong tiếng Anh hoặc các thứ tiếng châu Âu khác đều không có. Ví dụ, tiếng Trung có những đặc trưng ngữ pháp như lượng từ, ngôn ngữ thiên chủ đề, và ưu tiên thể. Những đặc trưng này không có trong tiếng Anh và sẽ tương đối phức tạp đối với người học. Mặc dù có nhiều điểm khác biệt, câu nói tiếng Trung thường có thứ tự từ tương tự như tiếng Việt, cụ thể là chủ ngữ - động từ - tân ngữ, điều này khiến việc dịch từng từ trở nên dễ dàng hơn. Ví dụ, câu tiếng Việt \"anh ấy thích mèo\" có thể dịch trực tiếp thành \"tā (anh ấy) xǐ huan (thích) māo (mèo).\" Pinyin là hệ thống được sử dụng để viết tiếng Trung bằng chữ cái La-tinh. Bính âm Hán ngữ là phương thức La-tinh hóa thông dụng nhất, được sử dụng rộng rãi trong sách giáo khoa và các tài liệu dạy học khác. Pinyin giúp người học tiếng Trung có thể vừa tập trung vào phát âm, vừa có thể đọc và viết mà không phải học các ký tự tiếng Trung phức tạp. Tuy hệ thống Pinyin sử dụng bảng chữ cái Latinh, người học sẽ không thể trực tiếp dựa vào đó để biết được cách phát âm các ký tự. Do vậy, cần học Pinyin cẩn thận trước khi đưa vào sử dụng. Ví dụ, chữ \"c\" trong Pinyin được phát âm như \"ts\" trong từ \"bits\" của tiếng Anh, chữ \"e\" được phát âm tương tự như \"ơ\" trong tiếng Việt, và chữ \"q\" được phát âm như âm \"ch\" trong tiếng Việt. Vì những điểm khác biệt trên, bạn cần học cách phát âm chuẩn xác của Pinyin trước khi sử dụng hệ thống này. Mặc dù việc học cách phát âm của hệ thống Pinyin vô cùng nặng nhọc, nội dung này đặc biệt có lợi cho quá trình học tiếng của bạn và vẫn dễ hơn hẳn so với việc học để phân biệt các chữ Hán phồn thể. Thử thách cuối cùng trong việc học tiếng Trung Quan thoại là học đọc và viết chữ Hán phồn thể. Giai đoạn này có thể tốn nhiều thời gian (thậm chí là hàng năm) để bạn có thể thuần thục, vì cách học duy nhất là thông qua việc ghi nhớ và liên tục luyện tập. Theo BBC, tiếng Trung hiện có 50.000 chữ, nhưng hầu hết đều rất ít dùng. Một người Trung Quốc có học thức sẽ biết khoảng 8.000 chữ, nhưng để đọc báo thì chỉ cần khoảng 2.000 chữ. Khi viết tiếng Trung, đầu tiên bạn cần học 214 \"bộ thủ\" – những bộ phận cấu thành mọi chữ cái tiếng Trung. Một số bộ thủ có thể đứng độc lập để tạo thành chữ riêng, các bộ thủ khác chỉ xuất hiện trong những chữ phức tạp. Điều quan trọng khác là bạn cần tuân theo thứ tự các nét khi viết chữ. Bạn cần thực hiện bộ quy tắc cụ thể về thứ tự nét chữ, ví dụ như từ trái sang phải, từ trên xuống dưới và ngang trước dọc sau. Bạn có thể mua rất nhiều đầu sách luyện tiếng Trung để học về cấu tạo đúng của một từ. Những quyển sách này thường dành cho học sinh, nhưng cũng sẽ giúp ích cho bất kỳ những ai đang học Hán tự. Một lợi ích lớn khác từ việc học chữ Trung Quốc là bạn có thể tiếp cận với tài liệu tiếng Quảng Đông, Nhật Bản, Hàn Quốc cũng như các tài liệu khác, bởi chúng sử dụng nhiều chữ Hán phồn thể hoặc giản thể, mặc dù ngôn ngữ nói hoàn toàn khác biệt.","abstract":"Học ngữ pháp cơ bản. Học cách sử dụng Pinyin (bính âm). Tập đọc và viết chữ tiếng Trung."}
{"guid":140,"article":"Ngậm kẹo thông cổ thường xuyên cũng không thể chữa lành cổ họng, nhưng nó có tác dụng giảm đau. Khi ngậm kẹo, nước bọt trong miệng sản sinh ra nhiều hơn, giúp bôi trơn cổ họng và giảm cảm giác ngứa. Trong khi đó, thuốc chứa bên trong kẹo ho đóng vai trò như chất gây tê cục bộ làm giảm cảm giác kích ứng trong cổ họng. Benadryl, Zyrtec, và Claritin là nhãn hiệu của một số thuốc trị cảm lạnh, cảm cúm. Chúng được bào chế để làm dịu cảm giác ngứa hay đau ở cổ họng. Các thuốc giảm đau thuần túy lâu đời như aspirin và Ibuprofen có thể giảm cơn đau và ngứa cổ họng. Bạn nhớ uống thuốc đúng liều chỉ định ghi trên bao bì. Nên nhớ không bao giờ cho trẻ em hay thiếu niên uống thuốc aspirin khi bé đang mắc bệnh thủy đậu hoặc có triệu chứng giống như bệnh cúm. Vì thuốc có thể dẫn tới hội chứng Reye, mặc dù hiếm khi xảy ra nhưng mang rủi ro tử vong nếu mắc phải. Chứng chảy dịch mũi sau và cổ họng khô khi xảy ra cùng lúc cũng là nguyên nhân làm cổ họng ngứa (cổ họng khô vì phải thở bằng miệng khi mũi nghẹt). Vì vậy bạn nên dùng thuốc trị nghẹt mũi như loại thuốc chứa pseudoephedrine, nó có tác dụng thông nghẹt khoang mũi để giúp bạn thở bình thường. Một khi bạn đã giải quyết được vấn đề này thì cơn ngứa trong cổ họng sẽ biến mất. Đây là cách tốt để trị ngứa, khô cổ họng, hoặc khi có cảm giác nhột trong họng. Thuốc chứa phenol (hoặc một thành phần tương tự) làm tê cổ họng. Thuốc phun được bán tại nhà thuốc và không cần chỉ định của bác sĩ, có giá tương đối rẻ. Một số thuốc phun có hương thơm như hương bạc hà hay hương quả mọng. Vệ sinh bằng nước súc miệng chứa tinh dầu bạc hà (như Listerine) vài lần mỗi ngày để làm mát cổ họng, giúp giảm ngứa và kích ứng. Nếu cổ họng ngứa và đau do nhiễm trùng vi khuẩn, chẳng hạn viêm họng hay viêm amidan, bạn nên đi khám bệnh để được kê thuốc kháng sinh.","abstract":"Ngậm kẹo thông cổ hay kẹo ho. Sử dụng thuốc kháng histamine. Dùng thuốc trị nghẹt mũi. Sử dụng thuốc phun cổ họng. Sử dụng nước súc miệng. Đi khám bệnh."}
{"guid":141,"article":"Nếu nước không được xả hết khỏi máy giặt sau mỗi lần giặt, mùi nấm mốc có thể phát sinh từ đó. Nước cũng có thể tích tụ đâu đó trong máy giặt mà bạn không biết. Trong trường hợp đó, bạn cần phải liên hệ thợ chuyên nghiệp để sửa chữa hoặc cân nhắc một chiếc máy giặt mới. Đôi khi đây chính là tác nhân gây ra mùi ẩm mốc cho những chiếc khăn của bạn. Gioăng cao su có tác dụng ngăn không cho nước rò rỉ ra ngoài khi máy giặt hoạt động. Lau chùi bộ phận này là một mẹo quan trọng để loại bỏ mùi ẩm mốc trong máy giặt. Bạn có thể lau chùi bằng xà phòng và giẻ lau hoặc xịt chất tẩy nấm mốc. Bạn cũng có thể sử dụng chất tẩy rửa có chứa 50% nước và 50% thuốc tẩy.  Bạn có thể sử dụng một chiếc bàn chải cũ để lau sạch mọi ngóc ngách của chiếc gioăng cao su. Hãy chắc rằng bạn đã lau chùi toàn bộ các ngóc ngách trên tấm gioăng cao su. Bạn có thể sẽ phải lật ngược tấm gioăng cao su lên để làm sạch được những nếp gấp cao su nhỏ nhất. Tháo ngăn chứa xà phòng ra khỏi máy giặt và lau chùi bằng xà phòng pha với một chút nước rửa bát và nước. Lượng xà phòng còn sót lại và đọng trong ngăn chứa xà phòng cũng có thể khiến máy giặt của bạn có mùi khó chịu. Nếu bạn không thể tháo ngăn chứa xà phòng ra khỏi máy giặt, hãy cố gắng lau chùi phía trong ngăn chứa bằng giẻ hoặc que nhỏ. Chạy chế độ giặt lâu nhất, không quần áo và với mức nước nóng nhất có thể. Nếu mùi ẩm mốc vẫn còn sau khi giặt, hãy chạy chế độ thêm một lần nữa. Mùi nấm mốc có thể được loại trừ sau một vài lần chạy.  Bạn có thể thêm một trong những chất sau vào nước giặt: 1 nắp chất tẩy 1 nắp muối nở 1\/2 nắp bột enzim rửa bát 1\/2 nắp chất tẩy rửa công nghi 1 nắp giấm Nếu các phương pháp trên không thể loại bỏ được mùi ẩm mốc, bạn có thể phải gọi nhân viên bảo trì chuyên nghiệp đến kiểm tra máy giặt. Có thể có nấm mốc đằng sau trống của máy giặt hoặc do tắc đường ống hoặc lưới lọc. Một thợ sửa chữa có kinh nghiệm có thể phán đoán được vấn đề mà máy giặt gặp phải và có thể tháo máy giặt ra để tìm nguyên nhân nếu cần. Một khi bạn đã tìm ra nguyên nhân của những mùi khó chịu, hãy có những biện pháp ngăn ngừa để đảm bảo rằng nấm mốc sẽ không gia tăng nữa. Bạn có thể tham khảo những cách sau:  Để khô máy giặt. Hãy để cửa máy giặt mở khi không sử dụng. Tuy nhiên cũng nên cẩn thận tránh để vật nuôi hoặc trẻ em bị mắc kẹt trong máy..  Sử dụng chất giặt tẩy đúng cách. Hãy sử dụng chất giặt tẩy tạo ít xà phòng, điều này sẽ giúp máy giặt hoạt động hiệu quả hơn. Bột giặt thường tạo ít bọt hơn các loại nước giặt. Bên cạnh đó, đừng cho quá nhiều chất tẩy so với mức thông thường. Đôi khi cho ít chất giặt tẩy còn giúp quần áo sạch hơn.  Tránh sử dụng chất làm mềm vải. Các chất làm mềm vải thường ở dạng lỏng và thường bị ứ đọng trong ngăn chứa, tạo điều kiện cho nấm mốc phát triển. Thay vì sử dụng các chất làm mềm vải dạng lỏng, hãy sử dụng bóng giặt để quần áo mềm hơn.  Làm khô gioăng cao su. Hãy dùng giẻ lau toàn bộ xung quanh và các rãnh bên trong gioăng cao su. Tốt nhất là bạn nên lau gioăng cao su sau mỗi lần giặt. Nếu không có điều kiện để vệ sinh gioăng cao su sau mỗi lần giặt, bạn vẫn nên vệ sinh chúng mỗi tuần để loại bỏ nấm mốc trong đó.  Tẩy rửa định kỳ. Đặt chế độ nước nóng và tẩy rửa máy giặt định kỳ mỗi tháng một lần. Đây là dịp vừa để khử trùng cho máy giặt cũng như giặt những đồ dày và nặng như quần áo lao động hay những chiếc khăn cáu bẩn.","abstract":"Kiểm tra máy giặt để chắc chắn không có hỏng hóc. Lau chùi gioăng cao su trong máy giặt. Vệ sinh ngăn chứa xà phòng giặt. Bật chế độ tự làm sạch. Tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp. Sử dụng các biện pháp ngăn ngừa mùi ẩm mốc."}
{"guid":142,"article":"Nụ cười đã được chứng minh là sẽ giúp mọi người trở nên dễ gần và quyến rũ hơn. Mỉm cười khi nói chuyện, khi đi bộ, và tại nơi công cộng. Bạn sẽ nhận ra nhiều người muốn trò chuyện với bạn hơn! Người cảm thấy vụng về thường cố gắng tránh giao tiếp bằng mắt trong khi tạo ra cái nhìn vụng về. Nó có thể khiến người khác có ấn tượng rằng bạn thô lỗ và hờ hững. Duy trì giao tiếp bằng mắt khi nói chuyện để chứng minh bạn đang thực sự quan tâm những gì mà mọi người đang nói. Nếu nhận ra rằng bạn chưa từng biết nên nói gì, sẽ có hiệu quả khi bạn lên kế hoạch trước một chút. Tìm danh sách gồm chủ đề mà bạn có thể dùng trong cuộc trò chuyện khi không còn chuyện gì khác để nói. Nếu bạn đam mê điều gì đó, như xe hơi hay du lịch, đây là một điều tuyệt vời để chia sẻ. Có cuộc trò chuyện vui vẻ về chủ đề thực sự khiến bạn quan tâm luôn dễ dàng hơn. Một số vấn đề hiện tại luôn là điểm khởi đầu thú vị cho câu chuyện, vì vậy hãy tìm hiểu những gì đang xảy ra trên thế giới. Giữ cho mọi thứ nhẹ nhàng, nhất là khi trò chuyện với người lạ. Hầu hết mọi người không thích nói về những chủ đề nặng nề. Một cách tuyệt vời để duy trì cuộc hội thoại là hỏi đúng kiểu câu hỏi. Thử nghĩ về các câu hỏi không gợi mở tới một câu trả lời dài hơn, điều đó sẽ nhắc nhở bạn nên hỏi một câu khác. Thay vì hỏi: \"Bạn có thích trường học không?\" hãy hỏi: \"Lớp học yêu thích của bạn là gì?\" Sau đó bạn có thể hỏi: \"Tại sao bạn thích lớp đó?\" hay \"Bạn đã học được gì trong lớp học đó?\" và nhiều câu khác. Hỏi nhiều câu hỏi cũng ngăn bạn không nói quá nhiều về chính mình, điều mà người khác sẽ không thích. Ngập ngừng lâu khi trò chuyện có thể khiến mọi người cảm thấy khó chịu, nhất là nếu bạn nhút nhát hoặc mắc chứng lo âu xã hội. Cố gắng nhớ rằng những lúc ngập ngừng thường lâu hơn cần thiết, vì thế đừng để chúng hoàn toàn phá hỏng cuộc nói chuyện. Đừng nghĩ quá nhiều và nên tiếp tục trò chuyện. Thậm chí nếu bạn hoàn toàn thay đổi chủ đề, ít nhất cuộc đối thoại sẽ tiếp tục. Nếu bạn không thể nghĩ ra bất cứ điều gì khác để nói, bắt đầu nói về vấn đề gì đó chung chung, như tình hình thời tiết hay thức ăn tại bữa tiệc mà bạn cho là phù hợp. Bắt đầu đơn giản như: \"Bạn nghĩ gì về thời tiết mà chúng ta đang trải qua?\". Nhớ rằng sự im lặng không cần phải trở nên vụng về. Cố gắng không để sự im lặng khiến bạn thành người ngoài cuộc và hãy hỏi một câu hỏi, thậm chí khi vài giây đã trôi qua. Ví dụ, nếu ai đó đã kể với bạn về kỳ nghỉ của họ khi đến Prague, cân nhắc quay trở lại câu chuyện một lát sau đó bằng cách nói: \"Vậy bạn đã đến Prague. Bạn có đi du lịch đến nơi nào khác ở Châu Âu không?\" Cố gắng không nổi giận với bản thân nếu cuộc trò chuyện không diễn ra suông sẻ. Nên bỏ qua và bắt đầu nói chuyện với người khác.","abstract":"Mỉm cười. Duy trì giao tiếp bằng mắt. Có kế hoạch. Hỏi câu hỏi mở. Xóa bỏ sự im lặng vụng về. Khoan dung với chính mình."}
{"guid":143,"article":"Chườm đá có thể giúp giảm đau và viêm xương cụt. Trong vòng 48 tiếng đầu tiên sau chấn thương, bạn có thể chườm đá mỗi tiếng một lần. Quấn túi chườm đá trong khăn tắm rồi chườm lên xương cụt khoảng 20 phút một lần. Sau 48 tiếng, bạn có thể chườm đá 3 lần mỗi ngày, mỗi lần 20 phút để cảm thấy thoải mái hơn. Uống thuốc kháng viêm không steroid (NSAID) để giảm sưng và đau. Các thuốc không kê đơn OTC như Ibuprofen hoặc Acetaminophen có bán ở hầu hết các hiệu thuốc. Uống 600 mg Ibuprofen mỗi 8 tiếng hoặc 500 mg Acetaminophen mỗi 4 tiếng. Không vượt quá liều 3500 mg Acetaminophen trong 24 tiếng. Tư thế không đúng có thể góp phần gây đau xương cụt. Bạn nên ngồi thẳng lưng, hóp bụng, thẳng cổ và lưng hơi cong. Nếu đau dữ dội khi đứng dậy, bạn có thể hướng người về phía trước và cong lưng trước khi đứng. Gối đặc biệt có một phần cắt khuyết dưới xương cụt được thiết kế dành riêng cho bệnh nhân bị đau xương cụt. Loại gối này giúp giảm một số cơn đau khi bạn ngồi xuống. Bạn có thể tự làm gối bằng một miếng xốp cao su. Chỉ cần cắt một lỗ ở chính giữa miếng xốp để tạo thiết kế giống bệ ngồi toilet. Hầu hết bệnh nhân đều nhận thấy gối hình bánh Donut không giúp ích vì chúng được thiết kế để giảm áp lực lên cơ quan sinh dục chứ không phải xương cụt. Bạn nên trao đổi với bác sĩ về việc dùng gối hình nêm. Nghiên cứu cho thấy chườm nóng có thể giúp giảm đau xương cụt. Bạn có thể chườm nóng 4 lần mỗi ngày, mỗi lần 20 phút. Thử chườm ấm hoặc tắm bồn nước nóng nếu không có miếng chườm nóng. Nếu bị gãy xương cụt, cách duy nhất bạn có thể làm là nghỉ ngơi và tránh hoạt động mạnh trong vòng 8-12 tuần. Nếu công việc yêu cầu thể lực, bạn cần sắp xếp thời gian xin tạm nghỉ một thời gian cho cơ thể phục hồi. Một số người sẽ bị đau khi đại tiện do đau xương cụt. Bạn nên cố gắng tránh bị táo bón bằng cách bổ sung chất xơ và nhiều nước trong chế độ ăn. Nếu cần, bạn có thể uống thuốc làm mềm phân nhẹ trong thời gian xương cụt lành lại.","abstract":"Chườm đá cho xương cụt. Dùng thuốc giảm đau không kê đơn. Điều chỉnh tư thế. Ngồi trên gối. Chườm nóng. Lên kế hoạch nghỉ ngơi và phục hồi. Không rặn khi đại tiện."}
{"guid":144,"article":"Hoạt động tình dục lành mạnh thừa nhận tình dục là hình thức giao tiếp tích cực và phong phú, trong đó chúng ta cung cấp, tiếp nhận, và đích thân trải nghiệm niềm vui và cảm xúc. Nó là một biểu thức có lợi cho con người về thể chất, tình cảm và tinh thần. Tình dục không lành mạnh bao gồm cảm giác xấu hổ xoay quanh tình dục, nhận thấy năng lượng tình dục không thể kiểm soát được, sử dụng tình dục để lợi dụng hoặc làm tổn thương một ai đó, sử dụng quyền lực hoặc sự ép buộc lên một người nào đó mà không được hai bên đồng ý. Người nghiện sex ảo sử dụng văn hóa phẩm khiêu dâm như một cách để đối phó với sự buồn chán, lo lắng, hoặc cảm xúc mạnh mẽ khác. Họ có thể dùng sex ảo để cảm thấy mình là người quan trọng, được thèm muốn, hoặc hùng mạnh. Không có hướng dẫn cố định nào cho thấy sử dụng internet sẽ trở thành chứng nghiện ở thời điểm nào. Tuy nhiên, có một số dấu hiệu cho thấy rằng việc sử dụng Internet và nội dung khiêu dâm trở thành vấn đề gây trở ngại với cuộc sống của bạn. Một số dấu hiệu phổ biến bao gồm: Không kiểm soát được lượng thời gian xem phim ảnh khiêu dâm Gặp khó khăn trong việc hoàn thành công việc tại nơi làm việc hoặc ở nhà Cô lập khỏi gia đình và bạn bè Cảm giác tội lỗi hay phòng thủ về việc sử dụng văn hóa phẩm khiêu dâm Cảm thấy hưng phấn khi tiếp xúc với sex ảo Tiếp tục sử dụng bất chấp hậu quả tiêu cực Việc sử dụng sex ảo vượt ngoài tầm kiểm soát của bản thân; nỗ lực ngăn chặn không thành công Việc xem phim ảnh khiêu dâm xâm chiếm toàn bộ tâm trí; bạn ngăn chặn hành động này khi không có sẵn sách báo khiêu dâm Cảm thấy căng thẳng khi gần gũi với đối tác do việc sử dụng sex ảo Một khi đã nhận ra mình gặp phải vấn đề, bạn cần phải xác định chính xác muốn thay đổi điều gì. Một số người có thể muốn ngừng hoàn toàn việc tiếp xúc với phim ảnh khiêu dâm, trong khi những người khác có thể muốn thay đổi cách thức và thời điểm xem nội dung khiêu dâm. Bạn có thể muốn ngừng xem thể loại phim ảnh khiêu dâm nào đó. Bạn cần chỉ rõ những điều muốn thay đổi để tiến lên phía trước.","abstract":"Hiểu rõ tình dục lành mạnh. Xác định các dấu hiệu của nghiện Internet. Xác định những điều cần phải thay đổi."}
{"guid":145,"article":"Lấy thân cây mẹ mà bạn vừa cắt cành ra đặt trên thớt. Xác định vị trí mắt trên thân cây mà bạn vừa cắt rời chồi cây, sau đó tìm mặt kế tiếp bên dưới. Đo một đoạn khoảng hơn 1cm bên trên mắt đó và dùng dao sắc hoặc kéo tỉa cây để cắt rời phần ngọn của thân cây. Cắt phần thân ngay bên trên mắt là để kích thích cây mọc chồi mới. Thắp nến sáp đậu nành và chờ khoảng 30 phút để cho sáp chảy ra. Khi sáp đã chảy ra thành một vũng nhỏ, bạn hãy nhúng đầu vừa cắt của thân cây vào sáp để bịt kín mặt cắt Bước này là để bảo vệ vết cắt khỏi nhiễm khuẩn. Loại sáp tốt nhất cho việc này là sáp đậu nành không mùi màu trắng. Các loại sáp gốc sáp dầu chứa phẩm màu và hương liệu có thể làm tổn thương cây. Cắm lại thân cây mẹ vào lọ của nó cùng với các thân cây khác. Rải lại sỏi hoặc đá cuội từ rổ trở lại bình để giữ cố định các thân cây. Rót nước cất vào bình và đặt lại vị trí cũ.>","abstract":"Tỉa bớt phần ngọn bên trên mắt kế tiếp. Nhúng đầu vừa cắt vào sáp đậu nành màu trắng, không mùi. Cắm lại thân cây mẹ vào lọ."}
{"guid":146,"article":"Nếu muốn kiểm soát nồng độ DHEA thông qua chế độ ăn uống và tập luyện, bạn cần đến gặp bác sĩ để trao đổi. Bác sĩ có thể đưa ra một số lời khuyên hoặc bí quyết về việc cách nào có hiệu quả và cách nào không. Bác sĩ cũng có thể bắt đầu theo dõi ngay nồng độ DHEA để giúp bạn biết cách điều chỉnh lối sống. Một điều rõ ràng là thực phẩm không chứa DHEA một cách trực tiếp. Tuy nhiên, ăn một số loại thực phẩm có thể kích thích cơ thể sản sinh thêm hoặc giảm sản sinh DHEA và các hormone khác. Nếu đang muốn hạ nồng độ DHEA, bạn nên tránh các thực phẩm làm tăng nồng độ hormone này, ví dụ như củ tỳ giải, đường, lúa mì và chế phẩm từ sữa động vật. Thay vào đó, nên áp dụng chế độ ăn tập trung các thực phẩm có đặc tính giảm viêm, ví dụ như cà chua, dầu ôliu và cá hồi. Tập thể dục ít nhất 3 lần mỗi tuần là cách tuyệt vời để hạ nồng độ DHEA. Chuyển sang tập cardio và tập tạ để đạt hiệu quả tối ưu. Tập thể dục còn giúp tạo dựng cơ bắp và giảm mỡ. Đọc bảng hướng dẫn về Chỉ số Khối Cơ thể (BMI) để biết cần đạt cân nặng bao nhiêu là phù hợp với chiều cao và độ tuổi. Khi cơ thể mang thêm trọng lượng, tế bào mỡ sẽ sản sinh thêm estrogen, DHEA và các hormone khác. Để kiểm soát nồng độ hormone được tốt hơn, bạn nên cố gắng ngủ 8 tiếng mỗi đêm. Xác định thời gian biểu cho việc ngủ nghỉ phù hợp với bản thân và kiên trì áp dụng. Trên thực tế, một số nghiên cứu cho rằng ngủ ít đi một chút sẽ tốt hơn nếu bạn muốn hạ nồng độ DHEA. Cơ thể rất nhạy cảm với căng thẳng và có thể phản ứng bằng cách sản sinh thêm các hormone, ví dụ như DHEA. Để hạ nồng độ hormone này, bạn nên tìm cách để giải tỏa căng thẳng trong cuộc sống thường nhật. Tập yoga (có thể tập ở nhà và cả nơi làm việc). Tập kỹ thuật hít thở sâu. Ăn ít nhất một bữa ăn bên ngoài mỗi ngày để tận hưởng không khí trong lành. Đi xem phim hoặc tham gia lớp học vẽ cùng bạn bè. Có thể yêu cầu bác sĩ theo dõi huyết áp cùng với nồng độ DHEA. Khi tham gia các hoạt động giải tỏa căng thẳng, bạn sẽ thấy sự cải thiện về mọi mặt.","abstract":"Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi bất kỳ thứ gì. Ăn uống đúng cách. Tập thể dục. Duy trì trọng lượng lành mạnh. Ngủ đủ giấc. Giảm căng thẳng."}
{"guid":147,"article":"Tình trạng tăng cân khủng khiếp \"Freshman 15\" (\"tăng 7 kg trong năm học đầu tiên\") thường liên quan đến việc lựa chọn thức ăn không lành mạnh ở căng tin. Quả là hấp dẫn khi đứng trước vô vàn các kiểu thức ăn và đua nhau ăn theo bạn bè. Tuy nhiên vì luôn có sẵn gói \"ăn thỏa thích\", bạn có thể nhanh chóng bị mất cân bằng dinh dưỡng. Bạn cần hiểu rằng đa số sinh viên không mấy quan tâm về sức khỏe và dinh dưỡng, do đó những lựa chọn của họ có thể không nhằm hướng đến một lối sống lành mạnh. Hãy tránh những lựa chọn đó và đi tìm \"ngọc ở trong đá\"! Đi một vòng xung quanh căng tin trước khi quyết định lựa chọn. Nhiều người ăn quá độ khi ăn ở căng tin hay ăn buffet vì họ không quyết định được phải ăn món gì. Một gợi ý có thể giúp ích cho bạn là đọc thực đơn, đi lướt qua các quầy thức ăn và chọn món nào mà bạn thấy hấp dẫn nhất. Nếu còn phân vân, bạn nên đến quầy rau trộn. Lấy rau vào đĩa và đặt lên trên đó một loại đạm như gà, cá ngừ hoặc đậu phụ. Tránh xa các loại rau trộn rưới nước sốt béo, nhiều kem vì các loại nước sốt này cung cấp thêm lượng calorie. Cân nhắc tự trộn rau bằng dầu ô liu và giấm. Bạn cũng có thể chọn bánh mì sandwich tươi kẹp thịt để có thể kẹp thêm rau. Bạn không cần phải ăn mãi một món. Việc pha trộn và kết hợp có thể giúp bạn có được bữa ăn phong phú gồm rau, đạm gầy và tinh bột dạng phức cần thiết. Không nên tối nào cũng dùng tráng miệng. Không phải chỉ vì các món đó sẵn có mà bạn phải ăn. Mỗi tuần chỉ nên ăn món tráng miệng hai hoặc ba tối. Và nếu có ăn, bạn hãy chọn các món bổ dưỡng như sữa chua lạnh và quả hạch hoặc ngũ cốc kiểu granola thay vì bánh kem phô mai hoặc bánh chocolate hạnh nhân. Cất giữ hoa quả, các loại hạt, ngũ cốc và súp đóng hộp trong phòng để ăn nhẹ hoặc khi cần ăn nhanh. Thay vì chạy đến máy bán hàng tự động khi thức khuya học bài, bạn có thể nhấm nháp các món này. Đây là một cách vừa tiết kiệm, vừa \"thân thiện với vòng eo\" mà vẫn khiến bạn no bụng và cung cấp năng lượng cả ngày cho bạn! Những thực phẩm này giúp bạn no lâu hơn và không khiến bạn \"tụt năng lượng\" như các loại thức uống tăng lực và đồ ngọt. Có nhiều loại hoa quả không cần giữ lạnh như cam, chuối, táo và lê. Nếu có thể, bạn nên mua một tủ lạnh nhỏ đặt trong phòng ký túc xá để trữ những món dễ hỏng như sữa chua, món hummus và cà rốt. Sinh viên đại học thường thức khuya để làm cho xong bài tập hoặc ôn thi và thường ăn vặt để giữ tỉnh táo. Nhưng năng lượng thừa từ việc ăn khuya có thể tích tụ lại nếu bạn không cẩn thận. Uống trà. Mua ấm trà điện để trong phòng và uống trà xanh, trà đen và trà thảo mộc ban đêm. Nếu thèm ngọt, bạn có thể thêm chút mật ong vào trà. Trà cũng có thể giúp bạn tỉnh táo để học bài mà không khiến bạn hồi hộp như cà phê. Nếu muốn ăn khuya, bạn hãy chọn các thực phẩm lành mạnh như hoa quả hoặc các loại hạt; những thức ăn này cung cấp vitamin và dưỡng chất mà cơ thể cần có để hoạt động tốt. Giao lưu là một phần quan trọng trong đời sống sinh viên và thường xoay quanh thức ăn và các đồ uống có cồn. Việc nấu ăn ở nhà không những giúp bạn kiểm soát lượng calorie và chất dinh dưỡng nạp vào, hơn nữa bạn còn có thể tiết kiệm tiền. Nếu nấu ăn ở nhà, bạn có thể dễ dàng lên thực đơn cho vài ngày hoặc một tuần. Cách tốt nhất để đảm bảo việc ăn uống lành mạnh là mua thực phẩm lành mạnh. Các thức ăn bổ dưỡng sẵn có sẽ giúp bạn củng cố thói quen ăn uống tốt và tránh những kiểu ăn uống có hại. Bạn có thể nhận thấy việc dự trữ các thức ăn lành mạnh sẽ khiến bạn mua sắm thực phẩm thường xuyên hơn. Nếu điều này không khả thi, bạn hãy cân nhắc các lựa chọn như hoa quả và rau đông lạnh, những thứ cũng bổ dưỡng như thức ăn tươi và chỉ được chế biến ở mức tối thiểu. Chúng có thể dễ dàng kết hợp với bất cứ món ăn nào như các món xào hoặc sữa chua kiểu Hy Lạp. Nhớ tích trữ ngũ cốc nguyên hạt khó hỏng như mì làm từ lúa mì nguyên hạt, yến mạch, gạo lứt để có thể dễ dàng và chế biến thành bữa ăn vào lúc cấp thiết. Mua các sản phẩm từ sữa như sữa chua, sữa hoặc phô mai để đảm bảo có đủ chất đạm và can-xi. Mua các thực phẩm giàu đạm như các loại đậu, hạt và thịt tươi. Tích trữ các loại dầu ăn lành mạnh như dầu ô liu, dầu quả óc chó và dầu mè thay vì bơ hoặc bơ thực vật. Trữ các loại gia vị và thảo mộc để bữa ăn thêm đậm đà với các hương vị tùy vào món ăn mà bạn yêu thích.","abstract":"Lựa chọn thông minh khi ăn ở căng tin. Dự trữ các món ăn vặt tốt cho sức khỏe ở phòng ký túc xá. Hạn chế ăn vặt khuya. Ăn ở nhà khi có thể. Tích trữ trong bếp những thực phẩm tốt cho sức khỏe."}
{"guid":148,"article":"Endorphine được sản sinh khi tập luyện giúp ta bình tĩnh, vận động cơ thể còn giúp bạn thoát khỏi cơn thịnh nộ: như vậy tập thể dục giúp bạn đối phó với cơn giận. Ngoài ra, duy trì tập luyện thường xuyên còn giúp bạn điều chỉnh cảm xúc của bản thân. Khi tập luyện, hãy tập trung suy nghĩ về bài tập và cơ thể, không để tâm tới những suy nghĩ xuất hiện trong đầu. Sau đây là một số phương pháp tập luyện phù hợp và giúp bạn kiểm soát cơn giận: Chạy bộ\/Đi bộ Nâng tạ Đạp xe Yoga Bóng rổ Võ thuật Bơi lội Khiêu vũ Quyền anh Thiền Người trưởng thành cần ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi đêm để phát triển. Thiếu ngủ có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khoẻ trong đó bao gồm khả năng tiết chế cảm xúc sao cho phù hợp. Ngủ đủ giấc giúp cải thiện tâm trạng và làm nguôi cơn giận. Nếu bạn bị mất ngủ kinh niên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Có thể bạn cần thay đổi chế độ ăn uống hoặc thói quen sinh hoạt để cải thiện giấc ngủ. Bạn có thể thử bổ sung thảo dược hoặc dùng thuốc để ngủ nhiều hơn. Bắt đầu viết chi tiết về cơn giận của bản thân. Nếu bạn lâm vào trường hợp mất kiểm soát cảm xúc thì hãy viết vào nhật ký. Nhớ viết cụ thể rằng bạn cảm thấy thế nào, điều gì khiến bạn tức giận, bạn đã ở đâu, cùng với ai, bạn phản ứng ra sao và sau đó cảm thấy thế nào. Sau một thời gian viết nhật ký, bạn có thể tìm ra điểm chung qua từng bài viết để xác định nhân vật, địa điểm hay điều gì khiến bạn tức giận. Bạn có thể viết như sau: Hôm nay tôi đã rất tức giận với đồng nghiệp. Anh ta nói tôi ích kỷ vì không đặt bữa trưa cho mọi người. Chúng tôi đang ở ngoài sảnh, tôi đang giải lao sau khi làm việc căng thẳng và ăn bánh mì kẹp phô mai ở nhà hàng kế bên. Tôi thật sự tức giận và đã quát anh ta, gọi tên anh ta một cách giận dữ rồi bỏ đi. Tôi đập bàn khi quay lại văn phòng. Sau đó tôi cảm thấy tội lỗi và xấu hổ nên đã trốn trong văn phòng cho tới khi hết giờ làm. Theo thời gian, bạn có thể đánh giá nhật ký của mình và nhận ra rằng khi bị nói là người ích kỷ đã làm bạn tức giận. Một khi đã tìm ra ngọn nguồn cơn giận, bạn có thể lên kế hoạch để đối phó với chúng. Bạn có thể sử dụng chiến thuật kiểm soát cơn giận được liệt kê ở Phần 1 kết hợp với giả định nếu-thì. Ví dụ, bạn chuẩn bị đi tới nhà mẹ chồng và bà không hài lòng với cách giáo dục con cái của bạn. Bạn có thể quyết định trước khi đi như sau: \"Nếu mẹ phàn nàn về cách giáo dục con, mình sẽ từ tốn nói với mẹ rằng mình đánh giá cao sự quan tâm của mẹ nhưng mình có quyết định của riêng mình trong cách dạy con cho dù mẹ có nghĩ thế nào.\" Bạn có thể quyết định rời khỏi phòng hay thu dọn đồ đạc và trở về nhà nếu cảm thấy mình chuẩn bị nổi cơn thịnh nộ. Mọi người dùng biểu hiện quyết đoán của cơn giận để nhận thức nhu cầu của hai bên trong tranh chấp Để luyện tập biểu hiện quyết đoán, bạn cần ghi nhớ thực tế liên quan (không phóng đại cảm xúc), yêu cầu giao tiếp (thay vì đòi hỏi) theo cách tôn trọng, giao tiếp rõ ràng và bày tỏ cảm xúc một cách hiệu quả. Cách tiếp cận này khác với biểu hiện bị động theo kiểu giận dữ nhưng lại im lặng và hành động lỗ mãng, thường biểu hiện như một sự bùng nổ, bùng cháy dường như không phù hợp với tình huống. Ví dụ, bạn tức giận với đồng nghiệp vì họ mở nhạc lớn trong khi bạn đang tập trung làm việc, bạn có thể nói \"Tôi hiểu là bạn thích nghe nhạc khi làm việc nhưng âm thanh đó khiến tôi khó tập trung vào công việc. Bạn có thể dùng tai nghe thay vì bật nhạc lớn như thế để không làm ảnh hưởng tới các đồng nghiệp và chúng ta sẽ có môi trường làm việc thoải mái.\" Chương trình kiểm soát cơn giận có thể giúp bạn học cách đối phó với cơn giận và kiểm soát cảm xúc một cách lành mạnh. Tham gia một lớp rèn luyện có thể giúp bạn nhận ra không phải mình bạn gặp trường hợp này, nhiều người cho rằng sinh hoạt theo nhóm cũng giúp ích như đến tư vấn bác sĩ chuyên khoa trong một số trường hợp nhất định. Để tìm chương trình kiểm soát cơn giận phù hợp với mình, bạn có thể tìm từ khoá trên mạng \"lớp học kiểm soát cơn giận\" cộng tên thành phố, tỉnh thành, khu vực nơi bạn sống. Bạn có thể thêm cụm từ tìm kiếm nâng cao như \"cho thanh thiếu niên\" hay \"cho người rối loạn căng thẳng hậu chấn thương tâm lý (PTSD)\" để tìm nhóm phù hợp nhất với nhu cầu của bản thân. Bạn cũng có thể tìm các chương trình phù hợp bằng cách hỏi thầy thuốc hoặc bác sĩ chuyên khoa, tham khảo ý kiến về khoá tự cải thiện bản thân ở trung tâm cộng đồng tại địa phương. Nếu cơn giận ảnh hưởng tới cuộc sống thường ngày hay khả năng duy trì mối quan hệ tích cực thì bạn nên tới gặp bác sĩ chuyên khoa. Họ có thể can thiệp vào nguồn gốc vấn đề và có thể bạn sẽ cần tiếp nhận liệu pháp điều trị hoặc sử dụng thuốc. Bác sĩ chuyên khoa sẽ sử dụng kỹ thuật thư giãn khi bạn thấy tức giận. Họ giúp bạn phát triển kỹ năng xử lý cảm xúc và rèn luyện giao tiếp. Bạn có thể tìm bác sĩ chuyên khoa về kiểm soát cơn giận tại Bắc Mỹ tại đây và ở Vương Quốc Anh tại đây.","abstract":"Tham gia hoạt động thể chất. Ngủ đủ giấc vào ban đêm. Viết nhật ký cơn giận. Lên kế hoạch kiểm soát cơn giận. Luyện tập biểu hiện quyết đoán của cơn giận. Tìm kiếm chương trình kiểm soát cơn giận tại địa phương. Gặp chuyên gia sức khoẻ tâm lý."}
{"guid":149,"article":"Sử dụng cáp USB để kết nối iPhone, iPad hoặc iPod Touch vào máy tính. Sau khi bạn xóa hoàn toàn bản jailbreak, các tweak và ứng dụng sẽ bị xóa khỏi thiết bị. Chúng ta sẽ sử dụng iTunes để sao lưu và khôi phục thiết bị về cài đặt nhà máy, việc này nhằm xóa bản jailbreak cũng như toàn bộ dấu vết của Cydia. Dữ liệu của bạn vẫn còn, riêng dữ liệu của các tweak jailbreak sẽ bị mất. Cửa sổ Summary (Chung) sẽ mở ra. Back Up Now (Sao lưu ngay bây giờ). Bản sao lưu đầy đủ của thiết bị sẽ được tạo và lưu vào ổ cứng trên máy tính. Quá trình sao lưu này mất khoảng vài phút để hoàn thành. Restore iPhone\/iPad\/iPod... (Khôi phục iPhone\/iPad\/iPod). iTunes sẽ yêu cầu bạn xác nhận trước khi quá trình khôi phục diễn ra. Thiết bị iOS sẽ mất vài phút để xóa hoàn toàn. Sau khi khôi phục thiết bị, iTunes sẽ cho bạn chọn giữa thiết lập thiết bị như mới hoặc khôi phục bản sao lưu. Hãy chọn bản sao lưu mà bạn vừa tạo và khôi phục lại. Toàn bộ dữ liệu và thiết lập trước đó sẽ được khôi phục (trừ bản jailbreak, Cydia, các tweak và ứng dụng Cydia mà bạn đã cài đặt). Quá trình khôi phục bản sao lưu sẽ mất vài phút. Bạn có thể theo dõi tiến trình trên màn hình thiết bị iOS.","abstract":"Kết nối thiết bị iOS với máy tính. Mở iTunes nếu ứng dụng không tự mở. Chọn thiết bị iOS ở phía trên cửa sổ iTunes. Chọn \"This computer\" (Máy tính này) và nhấp vào nút . Nhấp vào nút . Nạp lại bản sao lưu sau khi quá trình khôi phục hoàn tất."}
{"guid":150,"article":"Việc vận chuyển thực phẩm qua biên giới tốn rất nhiều nhiên liệu, và do đó, góp phần làm ô nhiễm không khí. Thay vì mua những loại thực phẩm nhập khẩu từ nơi khác, bạn nên lựa chọn thực phẩm từ những nông trại xung quanh và được nuôi trồng bằng các phương pháp bền vững. Trước khi mua, bạn có thể hỏi người bán hoặc người sản xuất về kỹ thuật nuôi trồng của họ để biết được những nỗ lực của họ trong việc giảm ô nhiễm môi trường. Đến quầy bán nông sản địa phương hoặc chợ dành riêng cho nông dân để mua rau quả trực tiếp từ những người nuôi trồng. Tìm thực phẩm được trồng hoặc sản xuất tại địa phương trong các hợp tác xã nông nghiệp gần nhà. Đến quầy thực phẩm gần nhà để tìm các sản phẩm nông nghiệp được nuôi trồng ở địa phương. Rau quả hữu cơ do nông dân sản xuất với biện pháp trồng trọt bền vững. Ví dụ, họ tránh sử dụng thuốc trừ sâu hóa học – một nguyên nhân gây ô nhiễm nguồn nước ngầm. Bằng cách lựa chọn rau quả hữu cơ, bạn sẽ góp phần thúc đẩy các biện pháp nuôi truồng có lợi cho môi trường. Tìm kiếm rau quả và các sản phẩm có mác \"hữu cơ\" hoặc \"chứng nhận hữu cơ\". Có một khu vườn nhỏ ở sân sau là một cách khác để góp phần làm giảm ô nhiễm môi trường. Các loại cây hấp thụ các bon và nhả ô xi, nghĩa là hỗ trợ giảm ô nhiễm. Hơn nữa, rau quả tự trồng trong vườn nhà còn giúp bạn giảm lượng rau quả phải đi mua – những mặt hàng có thể phải đi một chặng đường rất xa trước khi đến tay bạn. Nếu bạn chưa quen làm vườn, hãy bắt đầu với một khu vườn nhỏ gồm các chậu cây trong sân nhà hoặc trồng một vài cây cà chua, xà lách, dưa chuột ở sân sau. Sau đó, bạn có thể tăng dần diện tích khu vườn khi bạn đã quen với việc làm vườn.","abstract":"Chọn thực phẩm địa phương khi có thể. Chọn rau quả hữu cơ. Tự trồng rau quả."}
{"guid":151,"article":"Điều này đặc biệt quan trọng khi bạn chuẩn bị thức canh người mất hoặc đi chôn cất trước hoặc sau đám tang. Trong tang lễ có thể phải đứng và đi nhiều, vì thế bạn nên chọn giày thoải mái. Ví dụ, giày cao gót không phải là sự lựa chọn phù hợp. Bạn nên chọn kiểu giày trang trọng và có màu tối. Giày hoặc dép màu đen là sự lựa chọn phù hợp. Ngoài ra khi dự đám tang bạn có thể đi giày dép màu xanh lục đậm, xanh biển, xám hoặc đen. Nếu tang lễ không quá trang trọng, bạn có thể đi giày thể thao màu tối. Tuy nhiên, bạn luôn nên thiên về sự trang trọng. Không nên đeo cà vạt nổi bật. Nói chung bạn nên tránh cà vạt màu sáng hoặc có hoa văn sặc sỡ. Tốt nhất nên chọn cà vạt màu trơn, hoặc không có hoa văn để dự đám tang. Bạn cần chọn màu tối chẳng hạn như xanh lục đậm, xanh biển, hoặc xám. Tuy nhiên, vẫn có một số trường hợp ngoại lệ. Nếu bạn đeo chiếc cà vạt mới mà người mất đã tặng cho mình, các thành viên trong gia đình có thể trân trọng hành động này. Bạn nên kiểm tra trước để tránh sai sót. Nếu có trang điểm, bạn nên tối giản khi dự đám tang. Đám tang nói chung là sự kiện trang trọng. Giống như khi đi làm, bạn cũng không nên trang điểm cầu kỳ nổi bật khi đi dự đám tang. Đánh một lớp kem nền mỏng và thoa son màu nude (màu da) là tốt nhất. Dặm phấn má thật mỏng nếu muốn, cũng như đánh phấn mắt và chuốt mascara thật nhẹ. Tuy nhiên, vẫn luôn có một vài ngoại lệ tùy thuộc vào mong muốn của người thân trong gia đình. Ví dụ, nếu bạn đi dự đám tang của người làm trong nhà hát, gia đình có thể yêu cầu trang điểm sặc sỡ và nổi bật hơn. Nếu không chắc về loại trang sức phù hợp, tốt nhất bạn không nên đeo khi đến dự đám tang. Trên thực tế, việc không đeo trang sức sẽ khiến bộ trang phục trông tối hơn. Tuy nhiên, nếu muốn dùng trang sức, bạn nên chọn loại truyền thống. Chuỗi ngọc trai rất phù hợp so với chiếc vòng cổ rực rỡ và kêu leng keng. Nếu đeo khuyên tai, bạn nên chọn kiểu dáng trang trọng. Bông tai lúc lắc với kích thước lớn, hoặc khuyên tai hình tròn quá nổi bật so với đám tang. Thay vào đó, bạn nên chọn hoa tai dạng khuy rời. Nếu trang phục vest có khăn cài túi, chiếc khăn cũng nên có màu tối. Chọn các màu như xanh biển, xanh lục đậm, và xám. Khăn cài túi màu hồng nói chung không phù hợp với trang phục dự đám tang.","abstract":"Chọn kiểu giày trang trọng nhưng vẫn thoải mái. Chọn cà vạt bình thường. Trang điểm nhẹ nhàng. Đeo trang sức truyền thống. Chọn khăn cài túi có màu phù hợp."}
{"guid":152,"article":"Cách để có một ngày nghỉ tuyệt vời và hoàn toàn miễn phí là đi biển với bạn bè! Nếu thời tiết đẹp, biển là nơi lý tưởng để bơi lội, chơi bóng chuyền, lướt sóng và các hoạt động khác. Ngay cả khi thời tiết không được đẹp cho lắm, bạn cũng có thể xây dựng pháo đài trên cát hoặc đi dạo quanh bãi biển! Nếu bạn không sống gần biển, bạn cũng có thể tận hưởng các hoạt động này tại những nơi khác. Ví dụ như bạn có thể đi bơi ở hồ bơi, trung tâm thể hình hoặc trong trường học hay bạn có thể chơi bóng chuyền ở công viên hay bất kỳ nơi đất trống nào. Bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền hoặc những môn thể thao khác mà bạn thích. Hãy cầm bóng lên, hoặc các thiết bị bạn lựa chọn và đến công viên cùng bạn bè và bắt đầu những trận đấu giao hữu chẳng hạn. Hoặc bạn cũng có thể tạo những cuộc thi đấu nghiêm túc, tuỳ vào ý thích của bạn và đồng đội bạn! Đôi khi trong các trò chơi thông thường bạn cũng cần phải ứng biến thiết bị của riêng bạn. Ví dụ như nếu bạn chơi bóng đá, bạn có thể sử dụng những mảnh vải cũ hoặc đặt chiếc áo của mình xuống đất để đánh dấu vị trí cầu môn. Không có gì hay hơn là đi xem trực tiếp một chương trình ca nhạc. Để có được một buổi tối vui vẻ, hãy rủ bạn bè đi đến một buổi hoà nhạc nào đấy gần nơi bạn ở, trả tiền vé nếu cần, và tận hưởng! Bạn sẽ được trải nghiệm những màn biểu diễn đúng cách đồng thời góp phần hỗ trợ nghệ thuật cùng một lúc! Các chương trình ca nhạc có sự góp mặt của các ca sĩ nổi tiếng thường khá tốn kém. Vì vậy, nếu \"ngân sách của bạn không cho phép\", hãy chọn những chương trình giá rẻ hoặc chương trình miễn phí trong khu vực. Trường sân khấu điện ảnh, nhà hát thành phố thường hay có những chương trình ca nhạc giá rẻ mà bạn có thể xem. Mặc dù có thể bạn sẽ không gặp được những ca sĩ nổi tiếng nhưng ít ra bạn cũng có những khoảng thời gian vui vẻ với bạn bè, tiết kiệm được tiền và có thể sẽ yêu thích một số ca sĩ mới của địa phương. Đi cắm trại một hoặc hai ngày với bạn bè là một cách hay để tận hưởng khoảng thời gian ngoài trời. Thường thì quá trình lên kế hoạch, chuẩn bị và di chuyển đến nơi cắm trại là tuyệt vời nhất. Nhóm lửa trại, kể chuyện ma đêm khuya, đi vào rừng và các hoạt động khác sẽ là những niềm vui mà bạn có được khi đi cắm trại. Chuẩn bị để đi cắm trại như thế nào là tuỳ thuộc vào địa lý nơi bạn ở. Nếu bạn không chắc liệu mình có đem đủ dụng cụ hay không thì hãy thử xem thêm thông tin trực tuyến. Xây dựng hay vẽ một bức hoạ, hoặc xếp hình là những việc đem lại niềm vui cho bạn ngay cả khi bạn làm một mình hay cùng với bạn bè. Ví dụ như, cùng bạn bè trong một ngày thực hiện xong dự án sửa sang lại nhà cửa mà bạn đã lên kế hoạch hàng tháng trước. Hoặc là một dự án nào đấy để làm cho vui – bạn có thể tham khảo các ý kiến sau đây:  Trang trí phòng hội họp Xây một căn nhà gỗ nhỏ trên cây May quần áo hoặc làm trang sức Tự tay làm ván trượt (bạn có thể tìm mua bánh xe và các dụng cụ cần thiết trong các tiệm tạp hoá) Làm vườn (tỉa cây, tạo hình cho cây) Trang trí xe Làm một món ăn chất lượng năm sao Đôi khi ngày tuyệt vời nhất lại là ngày mà bạn không phải làm gì cả. Nếu có thể, đừng ngại nằm dài trên ghế chơi game hoặc tán chuyện với bạn bè nếu như bạn không có việc gì quan trọng phải hoàn thành. Hầu như mọi người đều có thể hưởng lợi từ việc thưởng thức thú vui đơn giản, không cần phải suy nghĩ nhiều - thú vui không làm gì cả. Tất nhiên là mọi thứ sẽ qua đi rất nhanh. Bạn không muốn dựa vào phương pháp này nhiều quá để có thể có được thời gian thư giãn. Thế giới quanh bạn có biết bao nhiêu điều thú vị, và có bao điều hay ho bạn có thể làm, nhưng bạn sẽ không thể có được các kinh nghiệm nếu bạn dành tất cả thời gian cho việc nằm dài cả ngày trên ghế sofa. Hãy sử dụng phương pháp này sao cho hợp lý! Đây là một ý tưởng tuyệt vời cho những đêm đông lạnh. Mặc dù ở bất kỳ thời gian nào của năm bạn cũng có thể thực hiện. Hãy chọn một bộ phim mà mọi người cùng đồng ý xem, sau đó mời họ sang nhà vào buổi tối cùng một ít thức ăn hoặc đồ uống tuỳ họ lựa chọn. Bạn có thể làm thêm những món ăn nhẹ để chia sẻ với bạn bè tại nhà như bỏng ngô chẳng hạn. Nếu như bạn thực hiện các gợi ý ở trên trong bài viết này đó là dành thời gian để làm bánh hoặc nấu ăn thì đây chính là cơ hội tốt nhất để bạn chia sẻ thành tựu của mình cùng bạn bè. Hãy hỏi bạn bè đưa ra một hoặc hai bộ phim mà họ thích xem để bạn có thể dễ dàng chọn lựa được một trong nhiều bộ phim mà bạn tổng hợp được. Tất nhiên là bạn không thể chiếu tất cả các phim mà bạn bè mình thích xem được trừ khi buổi chiếu phim chỉ có hai người. Hãy lựa chọn những bộ phim cho thấy sở thích của hầu hết mọi người trong nhóm. Có gì tốt hơn việc đi chơi với ba người bạn? Đó là tìm thêm một người thứ tư. Đừng ngại bắt chuyện với những người bạn mới mà bạn gặp khi đi chơi cùng bạn bè – có cơ hội là bạn sẽ tìm được người bạn đồng chí hướng. Một số hoạt động sẽ tạo cơ hội để bạn gặp nhiều bạn mới hơn những hoạt động khác, nhưng bạn có thể gặp những người thú vị ở bất kỳ đâu, vì vậy hãy mở rộng trái tim và tâm trí và đừng ngại giới thiệu bản thân và bạn bè của bạn với người mới! Ví dụ như nếu bạn đi xem ca nhạc cùng bạn bè tại một trung tâm ca múa nhạc nào đấy thì chắc hẳn có lúc bạn phải chờ ban nhạc thay trang phục hoặc chuẩn bị dụng cụ trước khi biểu diễn. Trong lúc chờ đợi thì đây là cơ hội tốt để bạn có thể kết bạn với những người có cùng sở thích âm nhạc với bạn.","abstract":"Đi biển! Chơi thể thao. Đi xem ca nhạc! Đi cắm trại. Làm một dự án thủ công cùng nhau. Không làm gì cả! Mở một buổi chiếu phim đêm tại nhà. Hãy cởi mở để có thể kết bạn với những người mới."}
{"guid":153,"article":"Dù là thuốc dạng viên, dạng lỏng hay thoa tại chỗ, bạn cũng đều phải cầm sẵn trong tay. Đối với thú nuôi chống cự dùng thuốc, quá trình điều trị sẽ khó khăn hơn nếu bạn không cầm sẵn thuốc trong tay. Có nhiều cách giữ thú nuôi khác nhau, tùy thuộc vào kích thước của thú nuôi và bạn có thể cần sự trợ giúp của người khác. Bắt đầu bằng cách giữ chân sau của thú nuôi. Thú nuôi có thể tìm cách giật lùi lại trong bất cứ tình huống phản kháng nào. Nếu không thể lùi lại, thú nuôi sẽ chịu uống thuốc dễ dàng hơn. Giữ đầu thú nuôi bằng một tay và cầm sẵn thuốc trên tay kia. Nếu sử dụng thuốc uống, bạn có thể dùng ngón trỏ và ngón cái để tách miệng thú nuôi ra đồng thời ngửa đầu thú ra sau. Đây là cách hiệu quả nhất để bắt thú nuôi há miệng và uống thuốc. Sau khi giữ chặt, bạn có thể cho thú dùng thuốc. Thoa thuốc điều trị tại chỗ theo hướng dẫn, chủ yếu là ở sau đầu\/cổ để thú nuôi không liếm hết thuốc sau khi thoa. Đối với thuốc uống, bạn có thể đưa trực tiếp vào miệng chó\/mèo. Sau khi cho thú nuôi uống thuốc, bạn nên khép miệng chúng lại. Khép miệng thú nuôi trong 5-10 giây, đồng thời xoa nhẹ nhàng lên cổ họng để giúp thú nuôi nuốt thuốc dễ dàng hơn. Đảm bảo thú nuôi đã nuốt xong thuốc. Chó và mèo thường hay nhả thuốc ra. Sau khi cho dùng thuốc, bạn nên giúp thú nuôi vui vẻ bằng cách khen thưởng. Nói cho cùng, thú nuôi đâu có cố tình để bị nhiễm sán dây. Vì vậy, bạn nên cho thú nuôi ăn vặt hoặc nhiệt tình vuốt ve. Nếu khen thưởng thú nuôi, lần điều trị tiếp theo sẽ dễ dàng hơn vì thú nuôi đã liên kết việc uống thuốc với các món ăn ngon và tình yêu thương.","abstract":"Cầm thuốc trên tay. Giữ yên thú nuôi. Cho thú nuôi dùng thuốc. Khen thưởng thú nuôi."}
{"guid":154,"article":"Hãy bịt tai lại và tưởng tượng ra một tình huống ngẫu nhiên mà mọi người hay trò chuyện với nhau trong cuộc sống thường ngày. Bạn có thể tưởng tượng ra những thứ ngốc nghếch, ngẫu nhiên hoặc dựng lên một vở kịch giống như khi người khác nói về cuộc sống của họ trên TV. Hãy dựa vào ngôn ngữ cơ thể và cách biểu đạt của họ để tìm cảm hứng cho câu chuyện của mình. Hãy tập trung vào căn phòng bạn đang ngồi và giả vờ rằng mình là một điệp viên vừa bị phát hiện. Nhanh lên! Hãy nghĩ ra thật nhiều cách để thoát khỏi đó và cắt đuôi những kẻ xấu đang đuổi theo bạn! Bạn hãy thử đoán xem những người khác trong phòng đang nghĩ gì. Bạn có thể chọn ngẫu nhiên một người hoặc chọn thực tế một chút. Nếu muốn, thậm chí bạn có thể dựng lên một câu chuyện, chẳng hạn như bạn là một dị nhân có sức mạnh tâm linh mang trên mình nhiệm vụ tìm ra tên gián điệp độc ác đang ẩn náu. Bạn thử tưởng tượng xem mỗi người trong phòng phù hợp với loại sức mạnh siêu nhiên nào. Hãy trao cho họ các sức mạnh hữu ích một cách sáng tạo. Sau đó, hãy thử đặt tên siêu anh hùng cho họ. Hãy tưởng tượng bạn đang nói chuyện với họ. Họ sẽ nói gì về cuộc sống của bạn bây giờ? Họ sẽ nói gì về cuộc sống của họ ở thế giới bên kia? Hãy tưởng tượng về thế giới hiện tại với những thay đổi lớn, chẳng hạn như cuộc sống của bạn sẽ ra sao khi sống trong thế giới mà ma cà rồng thống trị nhiều vùng đất khác nhau? Sẽ ra sao nếu cá mập có thể nói?","abstract":"Hội thoại giả tưởng. Tưởng tượng bạn là một điệp viên. Đặt mình vào vị trí của người khác. Phân chia sức mạnh siêu nhiên. Hình dung về một người thân đã mất. Tưởng tượng ra một thế giới hoàn toàn mới."}
{"guid":155,"article":"Mất máu đồng nghĩa với việc bạn mất chất sắt. Để tránh tình trạng thiếu hụt sắt, hãy tăng lượng sắt mà bạn hấp thụ qua chế độ ăn uống hàng ngày. Có vô vàn thực phẩm giàu chất sắt, như: Đậu lăng và đậu pinto hoặc đậu tây (đậu thận) Thịt gà, gan hoặc thịt bò Bông cải xanh hoặc măng tây Đậu bắp, rau mùi tây và tảo bẹ Cải bẹ xanh hoặc rau (củ) dền Nho khô, mận, đào khô, hay nước ép mận khô Bột cám gạo Mật mía Sau sinh, nếu máu tiết ra bình thường hoặc tiết ra ít, thì không nhất thiết phải sử dụng thuốc bởi vì tình trạng này sẽ biến mất trong vòng tối đa từ 6 tuần đến hai tháng; tuy nhiên, bác sĩ có thể đề xuất hoặc kê đơn cho bạn một số loại thuốc uống bổ sung sắt để giúp điều trị bất kỳ dấu hiệu thiếu sắt nào do tình trạng mất máu gây ra. Hầu hết các loại thuốc bổ sung sắt ngoài tiệm thuốc tây đều mang lại hiệu quả và thường hấp thu tốt hơn với các loại nước ép có tính axit, như nước ép dứa hoặc nước ép cam. Tham khảo lời khuyên của bác sĩ hoặc dược sĩ nếu bạn không chắc chắn về việc nên chọn nhãn hiệu nào. Bạn nên uống những loại thuốc bổ sung này khoảng 1 lần 1 ngày, nhưng có thể tăng số lần uống tùy thuộc vào tình trạng bệnh thiếu máu của bạn. Nên uống thuốc sau bữa ăn để tránh táo bón và đây cũng là tác dụng phụ phổ biến. Một vài triệu chứng rối loạn dạ dày khác cũng thường đi kèm, như buồn nôn hoặc ói mửa. Bạn cũng có thể đi phân xanh. Nếu đang bị xuất huyết sau sinh, bạn cần được đưa đến cơ sở y tế ngay lập tức để tránh tình trạng sốc. Phương pháp điều trị sẽ bao gồm: Truyền máu rất cần thiết trong việc hỗ trợ các cơ quan quan trọng như não bộ, hệ thống tim mạch, thận và gan, đồng thời giúp ngăn ngừa tổn thương nội tạng. Thực hiện truyền máu giúp bù đắp lượng máu bị mất. Oxytocin được truyền bằng đường tiêm tĩnh mạch, giúp kích thích co bóp tử cung và kiểm soát chảy máu. Oxytocin chủ yếu hoạt động bằng cách kích thích tử cung co bóp mạnh thông qua việc tác động lên các thụ thể đặc biệt trên niêm mạc ở cơ trơn tử cung. Nó cũng đồng thời làm gia tăng lượng canxi có trong không gian nội bào để thúc đẩy sự co bóp.","abstract":"Điều chỉnh chế độ ăn uống. Uống thuốc bổ sung sắt. Điều trị y tế đối với trường hợp băng huyết sau sinh."}
{"guid":156,"article":". Chuột gắn ngoài sẽ giúp bạn làm việc trên máy tính xách tay dễ hơn – bạn sẽ không phải xoay cổ tay nhiều để sử dụng bàn cảm ứng hoặc chuột cảm ứng. để có không gian làm việc hai màn hình với hiệu suất cao. Bạn có thể bố trí máy tính xách tay và màn hình thứ hai thành một không gian làm việc rộng, hoặc thiết lập để màn hình thứ hai phản chiếu những gì diễn ra trên màn hình laptop (rất hữu ích nếu bạn thuyết trình). . Một số máy tính xách tay có kết nối HDMI hoặc DV-I cùng với đầu DVD\/Blu-Ray với khả năng phát video HD độ phân giải cao – đây chính là điều mà bạn cần để phát phim hoặc chương trình truyền hình được ghi lại trên TV. Thậm chí máy tính xách tay còn được tích hợp âm thanh kỹ thuật số, đầu ra âm thanh SPDIF hoặc 5.1 mang đến âm thanh có độ trung thực cao. Máy tính xách tay có thể kết nối với dàn âm thanh của xe hơi. Bạn có thể tìm hiểu cách thực hiện điều này, nhưng hãy cẩn thận – nếu bạn đang lái xe mà vươn tay đến máy tính xách tay để đổi nhạc thì sẽ rất dễ gây tai nạn. Nếu bạn muốn sử dụng laptop như máy tính để bàn, chỉ cần cắm dây màn hình vào cổng VGA, kết nối chuột, bàn phím và loa (nếu cần).","abstract":"Bổ sung chuột không dây Sử dụng kết hợp máy tính xách tay với màn hình khác Sử dụng laptop để phát phim và trình chiếu ảnh trên TV Kết nối máy tính xách tay với loa để có một máy phát MP3 mạnh mẽ với công suất lớn. Laptop có thể được sử dụng như máy tính để bàn."}
{"guid":157,"article":"Những người mẫu có làn da đẹp và rạng rỡ. Chăm sóc da là rất quan trọng để có một làn da đẹp nhất. Nhớ phải rửa mặt và dưỡng ẩm vào buổi sáng và buổi tối như một phần trong thói quen chăm sóc da hàng ngày. Dùng sữa rửa mặt nhẹ vào mỗi buổi sáng và tối. Không lạm dụng các cách chăm sóc da đặc biệt như làm mặt nạ hoặc dùng kem lột da, vì chúng có thể gây kích ứng cho da. Luôn tẩy trang trước khi ngủ vào ban đêm. Không bao giờ đi ngủ mà vẫn còn trang điểm vì lớp mỹ phẩm có thể làm bít lỗ chân lông và gây mụn. Đến bác sĩ da liễu nếu bạn bị mụn nghiêm trọng, da dầu hoặc các vấn đề khác về da. Để chuẩn bị cho gương mặt và thân hình sẵn sàng cho việc chụp ảnh, mỗi ngày bạn nên dành thời gian để cạo, nhổ, se và tỉa những sợi lông xấu xí và lạc lõng. Phụ nữ nên cạo sạch lông chân và lông dưới hai cánh tay, tỉa lông mày gọn gàng và loại bỏ hết lông thừa trên mặt và trên cơ thể. Đàn ông nên cạo râu hoặc tỉa gọn gàng. Việc cạo lông cơ thể là tùy sự lựa chọn của từng người, thông thường phụ thuộc vào ý thích riêng và yêu cầu của khán giả đối với người mẫu nam. Lời khuyên này cũng dành cho cả người mẫu nam.Không cắn móng tay và luôn giữ móng đẹp hoàn hảo. Bạn không cần sơn bóng, chỉ cần đảm bảo sao cho móng tay của bạn luôn gọn gàng và sạch. Thường xuyên đi làm móng nếu bạn có điều kiện, hay tự làm móng hàng tuần hoặc hai tuần một lần. Đem theo giũa móng tay và lotion dưỡng da tay trong ví để có thể dùng khi ra ngoài. Thoa mặt bằng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn. Bạn cũng nên tập thói quen dùng kem dưỡng thể mỗi ngày, đặc biệt là ở chân và tay. Dưỡng ẩm da là là một cách chăm sóc cho da khỏe mạnh và sáng bóng. Dùng kem dưỡng ẩm có độ chống nắng ít nhất SPF 30 nếu bạn ra ngoài trời. Thoa mặt bằng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn. Luôn thoa kem dưỡng ẩm lên mặt trước khi trang điểm. Dùng lotion mát xa lên da đến khi thấm hoàn toàn. Chọn mỹ phẩm hợp với màu mắt và tôn lên những nét đẹp nhất ở bạn, nhưng đừng trang điểm quá đậm. Mục đích ở đây là để phô ra vẻ đẹp tự nhiên của bạn chứ không phải để che giấu đi. Hãy nhớ rằng nếu bạn trang điểm quá đậm khi đi dự tuyển, người chủ tiềm năng của bạn có thể sẽ khó tưởng tượng ra diện mạo thật của bạn khi trang điểm theo kiểu khác. Bạn hãy làm sao để trông như đang trang điểm thật nhẹ hoặc như không trang điểm để biểu lộ sự đa sắc diện của bạn. Chọn loại kem dưỡng ẩm có màu hoặc kem nền mỏng nhẹ. Chải một lớp mỏng mascara màu nâu hoặc đen. Thoa son dưỡng môi có màu hoặc son bóng. Kẻ viền mắt thật nhẹ hoặc hoàn toàn không kẻ. Nếu muốn kẻ mắt, bạn hãy dùng màu nâu hoặc đen. Thoa một lớp mỏng lên mí mắt trên và mí mắt dưới rồi tán đều. Đánh bóng mắt màu mỏng nhẹ trong suốt và lấp lánh. Màu bạc thích hợp với làn da sáng, màu champagne ánh vàng hợp với nước da sẫm hơn. Thoa một lớp mỏng lên mí mắt. Dùng màu đồng thật nhẹ. Thoa một lớp mỏng màu đồng nếu bạn muốn thêm chút màu cho làn da. Sử dụng má hồng nhẹ. Kem má hồng là một lựa chọn tốt để bạn có chút ánh hồng trên gò má. Nếu định đi dự một sự kiện đặc biệt, có thể bạn cần nổi bật hơn. Bạn cũng có thể trang điểm đậm hơn vào buổi tối. Chỉ cần bạn luôn nhớ rằng trang điểm là để tôn lên những nét đẹp của bạn mà không làm cho bạn có vẻ giả tạo. Thử nghiệm các kiểu trang điểm trong các tạp chí thời trang. Trang điểm môi hoặc mắt nổi bật, nhưng không tô đậm cả hai cùng lúc. Thường xuyên cắt tỉa để loại bỏ tóc chẻ ngọn và giữ một mái tóc hoàn hảo. Dùng dầu gội, dầu xả và các sản phẩm tạo kiểu tóc phù hợp với loại tóc của bạn. Hỏi thợ làm tóc nếu bạn không biết sản phẩm nào phù hợp với mình. Nghiên cứu các tạp chí và nói chuyện với nhà tạo mẫu tóc để tìm ra kiểu tóc nào đẹp nhất cho cấu trúc khuôn mặt của bạn. Luôn giữ mái tóc sạch, có phong cách, và cứ hai hoặc ba tháng bạn nhất định phải đến salon làm tóc khi tóc mọc dài ra. Nếu nhuộm tóc, bạn hãy đảm bảo phải là màu nổi bật. Nếu tóc xỉn màu, hãy nghĩ đến việc \"bảo dưỡng\". Nếu không muốn nhuộm tóc, bạn có thể dùng serum để đem lại vẻ sáng bóng khỏe khoắn cho tóc.","abstract":"Tạo thói quen tốt trong việc chăm sóc da hàng ngày. Loại bỏ hết lông thừa trên mặt và trên cơ thể. Trau chuốt móng tay và móng chân. Dưỡng ẩm da hàng ngày. Việc trang điểm thật nhẹ nhàng có thể tôn lên những nét khả ái của bạn trong hoạt động thường ngày. Trang điểm đậm hơn trong những sự kiện đặc biệt và vào buổi tối. Chăm sóc kỹ mái tóc."}
{"guid":158,"article":"Bạn gõ https:\/\/www.facebook.com vào thanh địa chỉ của trình duyệt. Phần Bảng tin sẽ xuất hiện nếu bạn đã đăng nhập vào Facebook. Nếu chưa đăng nhập Facebook, bạn nhập địa chỉ email (hoặc số điện thoại) và mật khẩu trước khi tiếp tục. Bạn sẽ tìm thấy tên nhóm ở gần phía trên phần lựa chọn bên trái của Bảng tin. Nếu bạn không tìm thấy nhóm của mình, nhấp vào ▼ ở phía trên góc phải, chọn New Groups (Nhóm mới), chọn thẻ Groups (Nhóm) ở phía trên góc trái và nhấp vào tên nhóm ở bên dưới tiêu đề \"Groups You Manage\" (Nhóm do bạn quản lý). Thao tác này mở ra danh sách tất cả thành viên trong nhóm. Đảm bảo bạn không tự xóa chính mình trong quá trình này. Thực hiện như sau: Nhấp vào ⚙️ ở bên phải tên thành viên. Chọn Remove from Group (Xóa khỏi nhóm). Chọn Confirm (Xác nhận) khi được yêu cầu. Khi tất cả thành viên đã được xóa khỏi nhóm, bạn nhấp vào biểu tượng này để hiển thị danh sách lựa chọn cho chính mình. Đó là nút màu xanh dương ở bên dưới cửa sổ. Việc này sẽ ngay lập tức xóa bạn ra khỏi nhóm và xóa nhóm.","abstract":"Vào trang Facebook. Nhấp vào tên nhóm. Nhấp vào Members (Thành viên) ở phía trên góc trái màn hình. Xóa từng thành viên ra khỏi nhóm. Chọn ⚙️ bên cạnh tên của bạn. Nhấp vào Leave Group (Rời nhóm) để hiển thị một cửa sổ khác. Nhấp vào Leave and Delete (Rời nhóm và Xóa) khi được yêu cầu."}
{"guid":159,"article":"Nếu bạn dễ bị bệnh tưởng thì không nên cho mình có thời gian nghĩ về việc liệu có mắc bệnh nặng nào đó không. Thay vào đó bạn nên giữ đầu óc bận rộn với nhiều công việc và mục tiêu đặt ra cho bản thân. Thật ra nhiều nghiên cứu cho thấy những người bận rộn có khuynh hướng hạnh phúc hơn người rảnh rỗi cùng lứa tuổi. Nếu bạn không thể tìm ra việc làm cho mình thì nên: Cống hiến thời gian cho hoạt động từ thiện. Tìm một sở thích mới như vẽ tranh hoặc may quần áo. Chơi điện tử hay xem các chương trình tivi yêu thích. Tìm việc làm bán thời gian. Tìm hiểu về triệu chứng bệnh trên internet chỉ khiến bạn thêm sợ hãi. Triệu chứng thường được mô tả rất chung chung và người ta có thể suy ra rất nhiều điều từ chúng; nguyên nhân phổ biến nhất của triệu chứng bạn đang có thường là chính nó, vì theo thống kê thì đó là khả năng cao nhất. Tuy nhiên, nếu bạn dành thời gian tìm kiếm trên internet về nguyên nhân dẫn đến những cơn nhức đầu nhẹ thì có thể nhận được kết luận sai. Ví dụ, có một số nguyên nhân gây ra đau đầu, và nói chung đa số đều vô hại. Nhưng nếu đọc được một bài viết về khối u não và chứng đau đầu thì nhiều khả năng bạn sẽ tự làm mình sợ hãi. Khả năng phát triển khối u não dẫn đến nhức đầu là cực kỳ thấp. Không nên cố gắng \"không\" nghĩ về việc gì. Bạn càng cố không nghĩ về điều gì thì sẽ càng nghĩ nhiều hơn về nó. Thay vào đó, mỗi ngày bạn dành 30 phút lúc đang có tâm trạng thoải mái và thả lỏng để duyệt qua tất cả các triệu chứng và phân tích cả khả năng khả thi lẫn không khả thi. Có lẽ bạn phải thử nghiệm để tìm ra lịch lo lắng phù hợp nhất với mình. Ví dụ, đối với bạn thời gian lo lắng có thể tốt nhất là vào buổi sáng để bạn yên tâm làm việc trong ngày, hoặc nếu những suy nghĩ lo lắng tích lũy dần trong ngày thì bạn thấy cuối ngày là lúc phù hợp để xả hết nỗi lo. Thường xuyên thay đổi bác sĩ chỉ mang lại nhiều kết quả chẩn đoán khác nhau, nhiều xét nghiệm và phản hồi khác nhau. Bạn nên tìm một bác sĩ đáng tin cậy, người có lưu hồ sơ theo dõi của cả bạn bè và người thân bạn hoặc có các bài viết hay trên mạng. Cho bác sĩ biết nếu bạn có khuynh hướng sợ điều xấu xảy ra mỗi khi bị ốm hay chấn thương, cho dù là thật hay tin là thật. Hỏi bác sĩ để biết có nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa và nhờ họ giới thiệu thay vì tự mình tìm kiếm bác sĩ chuyên khoa. Bác sĩ là người có chuyên môn để quyết định bạn có phải khám bệnh với bác sĩ chuyên khoa hay không. Lên lịch khám bệnh nếu cần. Bạn phải mô tả triệu chứng và nỗi lo cho bác sĩ, sau đó hỏi họ có cần phải đi khám bệnh không. Không cho mình có bất kì lý do nào để nghĩ rằng bạn có thể bị bệnh hay sẽ bị bệnh nặng trong tương lai gần. Thêm vào đó, nếu có lối sống không lành mạnh, bạn thường cảm thấy sức khỏe tổng quát không ổn và nhận định sai những cảm xúc này là dấu hiệu của bệnh nặng. Vì vậy bạn phải tự chăm sóc cơ thể bằng cách: Ngủ nhiều từ 7-9 giờ mỗi ngày, hoặc tùy nhu cầu để cảm thấy phục hồi hoàn toàn. Tập thể dục thường xuyên, mục tiêu đặt ra khoảng 30 phút mỗi ngày và tối thiểu vài ngày mỗi tuần. Có chế độ ăn cân đối, bao gồm hoa quả và rau, bánh mì, mì sợi hay khoai tây, protein như thịt, cá, trứng, đậu, một số sản phẩm từ sữa và chỉ một ít thực phẩm giàu chất béo và\/hoặc đường. Tránh những thói quen không lành mạnh như uống nhiều rượu bia hoặc caffein. Cố gắng không uống quá 6 cốc rượu một tuần và dàn trải đều lượng rượu uống trong tuần. Không uống nhiều hơn bốn cốc cà phê mỗi ngày.   Tránh hút thuốc lá, đây là thói quen rất xấu. Có một số hành vi bạn muốn tránh vì cho rằng chúng khiến mình bệnh hay dễ gây tử vong. Ví dụ, nếu quá lo lắng bị nhồi máu cơ tim thì bạn thường có suy nghĩ tránh tập thể dục hay quan hệ tình dục. Để vượt qua nỗi lo bệnh tật bạn nên tham gia nhiều hơn vào các hành vi mà bạn từng tránh. Việc tham gia như vậy mà không xảy ra bất kì hậu quả tiêu cực nào sẽ giúp bạn nhận ra thật sự không có gì đáng lo ngại. Khởi đầu chậm để bạn chỉ phải đối mặt với rủi ro nhỏ nhất, do đó nhiệm vụ sẽ không đáng sợ lắm. Ví dụ, nếu sợ tập thể dục vì cho rằng nó sẽ khiến bạn bị nhồi máu cơ tim, bạn có thể khởi đầu bằng cách đi tản bộ nhẹ nhàng. Ngày hôm sau bạn đi nhanh hơn một chút, ngày tiếp theo chạy bộ chậm trong 3 phút. Ngày kế tiếp bạn bắt đầu chạy nhanh vừa phải trong 5 phút, và cứ thế tiếp tục.","abstract":"Làm cuộc sống bận rộn hơn. Tránh tìm hiểu triệu chứng bệnh trên internet. Lên lịch lo lắng. Theo khám bệnh với một bác sĩ giỏi. Duy trì cuộc sống lành mạnh. Tăng dần những hành vi mà bạn tránh trước đây."}
{"guid":160,"article":"Chính phủ Mỹ và Canada không cho phép các nhà sản xuất gắn nhãn 100% hữu cơ cho sản phẩm của họ nếu đó là thực phẩm biến đổi gien hoặc có thành phần của động vật đã từng được cho ăn thực phẩm biến đổi gien. Bạn có thể thấy thực phẩm hữu cơ đắt hơn và có hình thức khác với các sản phẩm thông thường. Các tổ chức chứng nhận hữu cơ đáng tin cậy, bao gồm Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), Tổ chức Đảm bảo Chất lượng Quốc tế (QAI), Oregon Tilth, và Hiệp hội các Nhà nông Hữu cơ California được Chứng nhận (CCOF). Bạn hãy tìm con dấu được chứng nhận của họ trên nhãn sản phẩm. Bên cạnh đó, một sản phẩm được ghi \"hữu cơ\" cũng không có nghĩa là không chứa GMO. Thực tế là chúng vẫn có thể chứa đến 30% GMO, do đó bạn cần đảm bảo trên nhãn ghi \"100% hữu cơ\". Trứng gà được dán nhãn \"thả vườn\", \"tự nhiên\", hay \"chăn thả\" không nhất định là không chứa GMO, bạn phải tìm loại trứng gà 100% hữu cơ. Các sản phẩm rau và hoa quả thường được dán nhãn có in các mã số kiểm giá (PLU). Các mã số này có thể được dùng để xác định thực phẩm đó có nguồn gốc biến đổi gien hoặc sử dụng công nghệ biến đổi gien hay không. Nếu là số có 4 chữ số, thực phẩm đó được sản xuất theo phương pháp truyền thống, nhưng có thể chứa các thành phần biến đổi gien hoặc không. Nếu là số có 5 chữ số và bắt đầu bằng số 8, đó là thực phẩm có thành phần biến đổi gien. Tuy nhiên, bạn đừng tin rằng các thực phẩm sử dụng công nghệ biến đổi gien sẽ có mã số kiểm giá ghi như vậy, vì việc dán nhãn mã số kiểm giá là không bắt buộc. Nếu là số có 5 chữ số và bắt đầu bằng số 9, đó là thực phẩm hữu cơ và không có các thành phần biến đổi gien. Hầu hết trâu bò ở Mỹ được cho ăn cỏ; tuy nhiên, chúng sống trong trại chăn nuôi và có thể được cho ăn ngô biến đổi gien một khoảng thời gian trước khi xuất chuồng với mục đích tăng lượng mỡ trong cơ và tạo các đường vân trên thịt. Nếu muốn tránh các thực phẩm GMO, bạn cần đảm bảo mua thịt gia súc được ăn cỏ 100%. Một số loại thịt từ các vật nuôi như lợn hoặc gà không thể ăn cỏ 100%. Trong trường hợp đó, bạn nên tìm loại thịt được dán nhãn chứng nhận 100% hữu cơ. Bạn cũng nên mua cá đánh bắt tự nhiên thay vì cá nuôi. Cá nuôi thường được cho ăn các hạt biến đổi gen. Trước kia, những sản phẩm được dán nhãn như vậy khá hiếm, nhưng nhờ có các tổ chức như Non-GMO Project (Tổ chức Dự án Non-GMO), những sản phẩm như vậy đang ngày càng phổ biến. Bạn cũng có thể tìm kiếm trên các website có liệt kê danh sách các công ty và các loại thực phẩm không sử dụng sản phẩm biến đổi gien. Tuy nhiên, nên lưu ý rằng một số thông tin thường không đầy đủ, và những ý kiến tranh cãi có thể không được công bố. Hơn một nửa số thực phẩm biến đổi gien được sản xuất tại Mỹ, nhưng hầu hết đều là sản phẩm của các nông trại công nghệ lớn. Bạn có thể tránh được các sản phẩm biến đổi gien, đồng thời còn tiết kiệm được tiền khi mua sắm ở các chợ nông sản, đăng ký mua ở nông trại của Cộng đồng Hỗ trợ Nông nghiệp, hoặc dạo quanh các hợp tác xã ở địa phương. Khi mua thực phẩm ở địa phương, bạn còn có cơ hội nói chuyện với những nhà nông và hỏi xem họ nghĩ thế nào về sinh vật biến đổi gien (GMO) và họ có sử dụng chúng trong canh tác hoặc sản xuất không. Tuy nhiên, việc mua thực phẩm ở chợ địa phương cũng không đảm bảo rằng bạn sẽ tránh được GMO. Nhiều nhà nông cũng sử dụng hạt giống biến đổi gien. Bạn nên ưu ái các loại thực phẩm mà bạn có thể tự nấu và chuẩn bị cho mình thay vì các loại chế biến sẵn (ví dụ như bất cứ thực phẩm nào đóng gói trong hộp hoặc túi, kể cả thức ăn nhanh). Tuy mất đi sự tiện lợi, nhưng bù lại, bạn có thể tiết kiệm tiền và đạt được mục đích của mình mà lại yên tâm. Mỗi tuần thử nấu một hoặc hai bữa ăn từ các nguyên liệu tươi; biết đâu việc nấu nướng sẽ khiến bạn thích thú và quyết định nấu ăn thường xuyên hơn. Nếu tự trồng trọt, bạn sẽ cần mua hạt giống không biến đổi gien. Như vậy, bạn sẽ biết chính xác mình đang trồng thứ gì và mọi nguyên vật liệu mà bạn sử dụng trong quá trình trồng trọt. Nhiều trang web có bán các hạt giống không biến đổi gien (non-GMO). Nếu ở Mỹ, bạn có thể vào trang Seed Savers hoặc Seeds Now để tìm hạt giống non-GMO.","abstract":"Mua các loại thực phẩm được dán nhãn 100% hữu cơ. Nhận biết các loại hoa quả và rau củ có dán mã số. Mua thịt gia súc ăn cỏ 100%. Tìm các sản phẩm được dán nhãn đặc biệt là non-GMO hay GMO-free (không biến đổi gien). Mua tại các chợ ở địa phương. Mua thực phẩm thô toàn phần. Tự trồng các cây lương thực."}
{"guid":161,"article":"Bệnh lao thường gây nhiễm trùng phổi và phá vỡ các mô phổi. Ho là phản ứng tự nhiên của cơ thể để loại bỏ các chất gây kích thích. Trong trường hợp đó, nên tìm hiểu xem bạn đã bị ho bao lâu vì nếu bị bệnh lao, triệu chứng ho thường kéo dài hơn 3 tuần và có thể kèm theo dấu hiệu đáng lo ngại như đờm có máu. Chú ý xem bạn đã uống thuốc trị cảm lạnh\/cảm cúm không kê toa hoặc thuốc kháng sinh điều trị nhiễm trùng đường hô hấp trong bao lâu mà vẫn không thuyên giảm. Điều trị bệnh lao cần thuốc kháng khuẩn chuyên biệt và cần xét nghiệm, xác nhận đã nhiễm khuẩn lao để bắt đầu điều trị. Nên chú ý xem khi ho có xuất hiện đờm không. Đờm có mùi và tối màu là dấu hiệu bạn đã bị nhiễm vi khuẩn. Nếu đờm trong và không có mùi thì tức là bạn có thể bị nhiễm vi rút. Phải lưu ý nếu như phát hiện ra đờm có máu khi bạn ho lên tay hoặc vào khăn giấy. Khi các lỗ hổng và nốt sần lao hình thành, các mạch máu gần đó có thể bị phá hủy và dẫn đến hiện tượng ho ra máu. Nên đi khám bác sĩ khi bị ho ra máu. Bác sĩ sẽ cho bạn lời khuyên về cách xử lý. Đau ngực có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề về sức khỏe khác nhau. Tuy nhiên, đau ngực kèm theo những triệu chứng khác có thể là dấu hiệu của bệnh lao. Cơn đau buốt ở ngực có thể xảy ra ở một khu vực cụ thể. Bạn phải đặc biệt lưu ý nếu thấy đau khi nhấn vào khu vực đó, khi hít thở hoặc khi ho. Bệnh lao hình thành nên những khoang cứng và nốt sần ở phổi\/thành ngực. Khi ta thở, những khối cứng này sẽ gây đau ở ngực và dẫn đến tình trạng viêm. Tình trạng đau sẽ càng trở nên buốt, tập trung ở một khu vực cụ thể và lặp lại khi ta tạo áp lực lên khu vực đó. Cơ thể sẽ hình thành phản ứng phức tạp đối với vi khuẩn lao Mycobacterium, từ đó dẫn đến tình trạng kém hấp thụ chất dinh dưỡng và biến đổi quá trình chuyển hóa protein. Những thay đổi này có thể hình thành trong nhiều tháng mà bạn không hề chú ý. Hãy nhìn vào gương và quan sát xem trên cơ thể có thay đổi nào không. Nếu có thể nhìn thấy khung xương nổi lên, chứng tỏ bạn không đủ khối lượng cơ bắp do thiếu hụt protein và chất béo. Đo trọng lượng cơ thể bằng cân. Sau đó, so sánh với cân nặng khỏe mạnh trước đó hoặc gần đây. Sự thay đổi cân nặng cơ thể có thể khác nhau tùy mỗi người, nhưng bạn nên đi khám bác sĩ nếu thay đổi quá nhiều. Chú ý xem liệu quần áo bạn mặc có rộng ra không. Theo dõi tần suất ăn uống và so sánh với khi bạn còn khỏe mạnh. Vi khuẩn thường sinh sôi ở khoảng nhiệt độ bình thường của cơ thể (37 độ C). Não và hệ miễn dịch sẽ phản ứng bằng cách tăng nhiệt độ cơ thể để ngăn chặn vi khuẩn sinh sôi. Phần còn lại của cơ thể sẽ phát hiện ra sự thay đổi này, sau đó cố gắng điều chỉnh cho phù hợp với nhiệt độ mới bằng cách co các cơ (run rẩy) khiến bạn thấy ớn lạnh. Bệnh lao cũng tạo ra các protein gây viêm cụ thể và dẫn đến sốt. Vi khuẩn lao tiềm ẩn thường bất động và không gây truyền nhiễm. Các vi khuẩn này chỉ nằm trong cơ thể và không gây hại. Vi khuẩn có thể được hoạt hóa ở người có hệ miễn dịch suy yếu như đã được liệt kê ở trên. Nó cũng có thể xảy khi cơ thể lão hóa do suy giảm hệ thống miễn dịch. Hoạt hóa vi khuẩn lao cũng có thể xảy ra vì những nguyên nhân không rõ khác. Có rất nhiều bệnh có thể bị nhầm lẫn với bệnh lao. Đừng để nhầm lẫn giữa cơn cảm lạnh thông thường với bệnh lao. Để phân biệt bệnh lao và các bệnh khác, hãy tự giải đáp những câu hỏi sau: Bạn có bị chảy nước mũi trong không? Cảm lạnh sẽ gây tắc nghẽn\/viêm ở mũi và phổi, dẫn đến hiện tượng chảy chất nhầy từ mũi. Nếu bị lao, bạn sẽ không bị sổ mũi. Bạn ho ra gì? Người bị nhiễm vi rút và cảm cúm thường ho khan hoặc ho ra đờm màu trắng. Nhiễm khuẩn đường hô hấp dưới sẽ tạo ra đờm có màu hơi nâu. Tuy nhiên, nếu bị lao, bạn sẽ ho liên tục hơn 3 tuần và ho ra đờm có lẫn máu. Bạn có bị nhảy mũi không? Bệnh lao không gây nhảy mũi. Nhảy mũi thường là dấu hiệu của cảm lạnh hoặc cúm. Bạn có bị sốt không? Bệnh lao có thể gây sốt nhiều cấp độ, trong khi đó, người bị cảm cúm thường chỉ sốt hơn 38 độ C. Bạn có bị chảy nước mắt hoặc ngứa mắt không? Đây là triệu chứng thường thấy của cảm lạnh, không phải bệnh lao. Bạn có bị đau đầu không? Bệnh cúm thường có biểu hiện đau đầu. Bạn có đau khớp và\/hoặc đau khắp cơ thể không? Cảm lạnh và cúm có thể gây đau khớp hoặc đau khắp cơ thể, tuy nhiên, những triệu chứng này thường nghiêm trọng hơn ở trường hợp bị cúm. Bạn có bị viêm họng không? Hãy nhìn xem bên trong cổ họng có màu đỏ, bị sưng tấy và có bị đau khi nuốt vào hay không. Viêm họng là triệu chứng thường thấy của cảm lạnh hoặc cúm.","abstract":"Chú ý cơn ho bất thường. Chú ý đến đờm ho. Chú ý đến cơn đau ngực. Lưu ý khi bị sụt cân không chủ ý và biếng ăn. Không chủ quan khi bị sốt, ớn lạnh và đổ mồ hôi ban đêm. Cẩn thận với nhiễm trùng lao tiềm ẩn. Trang bị khả năng phân biệt bệnh lao với các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp khác."}
{"guid":162,"article":"Mở ứng dụng Settings (Cài đặt). Trong ứng dụng Settings, nhấp vào Privacy (Riêng tư), sau đó nhấp Photos (Hình ảnh). Nhấp vào nút Twitter để chuyển sang màu xanh. Trong trường hợp nút đã chuyển sang màu xanh, bạn không cần thực hiện thao tác này. Bước này cho phép Twitter lưu hình ảnh vào danh sách ảnh. Nếu bạn không cho phép truy cập Twitter, hình ảnh sẽ không lưu được. Đăng nhập ứng dụng Twitter bằng thông tin đăng nhập. Nếu đang dùng ứng dụng bên thứ ba để truy cập Twitter, bạn vẫn có thể lưu hình ảnh Twitter, nhưng các bước thực hiện có thể khác nhau. Bạn cần cho phép ứng dụng bên thứ ba truy cập ảnh của bạn. Lướt trang cập nhật Twitter để tìm hình ảnh muốn tải về. Chạm vào hình ảnh để mở rộng. Chạm và giữ hình ảnh cho đến khi xuất hiện hộp thoại, và sau đó chọn Save photo (Lưu hình ảnh). Hình ảnh được lưu vào điện thoại trong ứng dụng Hình ảnh. Mở ứng dụng Hình ảnh. Ảnh vừa tải về sẽ nằm trong ứng dụng này.","abstract":"Cho phép Twitter truy cập mục hình ảnh của bạn. Mở Twitter. Tìm hình ảnh muốn lưu. Lưu hình ảnh. Mở ảnh."}
{"guid":163,"article":"khoảng 30 phút mỗi ngày để thêm khỏe mạnh và tự tin. Tập thể dục hàng ngày giúp bạn duy trì sức khỏe và diện mạo tốt nhất. Nó cải thiện tuần hoàn máu giúp làn da trông hấp dẫn hơn. Hãy chọn một bài tập mà bạn hứng thú để thực hiện mỗi ngày. Ví dụ: đi bộ, chạy bộ, chơi một môn thể thao đồng đội, tập gym, khiêu vũ hoặc tập kickboxing. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn cảm thấy phấn chấn, đồng thời cải thiện vẻ ngoài của làn da và đôi mắt. Thực hiện theo thói quen ngủ thường ngày để ngủ dễ dàng hơn. Ngoài ra, hãy tuân thủ lịch trình ngủ bằng cách đi ngủ và thức dậy đúng giờ mỗi ngày. Một thói quen ngủ lành mạnh bao gồm việc thư giãn trước khi ngủ, tắt màn hình 1-2 giờ trước khi đi ngủ và thay đồ ngủ. cho làn da, mái tóc và móng khỏe mạnh. Xây dựng khẩu phần ăn từ các sản phẩm tươi, protein nạc và carbs phức tạp. Bữa chính gồm có 1\/2 rau củ, 1\/4 carbs phức tạp và 1\/4 protein nạc. Sau đó, ăn nhẹ với trái cây, rau củ và sữa ít béo. Protein nạc bao gồm thịt gà, gà tây, cá, đậu phụ, sữa ít béo, đậu và các loại hạt. Carb phức tạp bao gồm ngũ cốc nguyên hạt và rau củ giàu tinh bột bột.","abstract":"Tập thể dục Ngủ khoảng 7-9 tiếng mỗi đêm để trông thật tỉnh táo và khỏe mạnh. Có chế độ ăn uống lành mạnh, bổ dưỡng"}
{"guid":164,"article":"Chất dầu trong các loại cây này có thể kích ứng da và gây ngứa. Dùng lotion calamine hoặc kem hydrocortisone bôi lên vùng da ngứa trước khi đi ngủ. Bạn cũng có thể uống thuốc kháng histamine trước khi đi ngủ hoặc bôi kem lên da. Bác sĩ da liễu có thể kê thuốc mỡ steroid bôi lên da hoặc thuốc uống prednisone trong trường hợp có phản ứng nghiêm trọng. Vết đốt của côn trùng là nguyên nhân phổ biến gây ngứa, nhất là vào những tháng mùa hè. Những vết đốt nhẹ có thể chữa bằng cách rửa xà phòng với nước và bôi kem chống ngứa trước khi ngủ. Nếu vết đốt đau hoặc sưng, bạn hãy bôi kem hydrocortisone, anesthetic, hoặc kháng histamine lên vùng tổn thương trước khi đi ngủ. Băng gạc lạnh lên vùng da tổn thương ban đêm để đề phòng gãi. Eczema (viêm da dị ứng) là một căn bệnh về da có thể gây ngứa và các triệu chứng khác. Bạn có thể thử dùng các liệu pháp sau để chữa ngứa ban đêm do bệnh eczema: Kem hoặc thuốc mỡ corticosteroid kê toa hoặc không kê toa. Thuốc kháng histamine dạng uống như Benadryl. Các loại kem bôi kê toa có thể giúp làm lành da như Protopic và Elidel. Do có thể có một số tác dụng phụ, các thuốc này chỉ được dùng khi các cách điều trị khác không có hiệu quả. Đây là một dạng phát ban trên da do dị ứng với một số ký sinh trùng nhỏ xíu hiện diện trong nguồn nước ô nhiễm. Bạn hãy thử dùng một số liệu pháp sau đây để trị ngứa ban đêm do chứng ngứa của người đi bơi: Chườm gạc mát lên vùng da tổn thương để giảm ngứa. Tắm muối Epsom, muối nở hoặc yến mạch ngay trước khi đi ngủ Bôi thuốc mỡ corticosteroid hoặc kem chống ngứa lên vùng da tổn thương.","abstract":"Điều trị chứng phát ban do dị ứng cây sồi, tường vi hoặc cây sơn độc để giảm ngứa ban đêm. Chữa vết đốt của côn trùng. Điều trị bệnh eczema. Điều trị chứng ngứa của người đi bơi."}
{"guid":165,"article":"Mỗi năm bạn thường có một lần khám sức tổng quát bao gồm khám vùng chậu với bác sĩ đa khoa và bác sĩ phụ khoa. Bạn nên tham gia lần khám sức khỏe định kỳ này cho dù vẫn cảm thấy khỏe mạnh bình thường. Điều này đặc biệt quan trọng vì khi tuổi tác tăng thì rủi ro phát triển một số bệnh ung thư bao gồm ung thư vú sẽ tăng theo. Lúc mới vào khám bạn nên cho bác sĩ biết về tiền sử bệnh mới nhất của mình. Ung thư vú thường mang tính di truyền vì vậy khám vú sẽ càng cần thiết hơn nếu gia đình bạn có tiền sử mắc bệnh ung thư vú, đặc biệt ở mẹ hay chị em gái. Trong lần khám sức khỏe tổng quát định kỳ bác sĩ thường sẽ kiểm tra vú bạn bằng tay để tìm các cục u đáng ngờ hoặc bất kì thay đổi nào. Nếu bác sĩ không làm thì bạn nên yêu cầu. Họ biết cách kiểm tra vú thế nào, hiểu cần phải tìm cái gì và biết điều gì cần phải bận tâm. Đó là lý do vì sao bạn không bao giờ được thay thế lần khám sức khỏe này bằng cách tự mình kiểm tra. Nếu cảm thấy ngại bạn có thể nhờ một y tá hay người nhà cùng có mặt trong buổi khám. Nếu bạn khám bệnh với bác sĩ nam thì đây là quy trình thường áp dụng. Trước tiên bác sĩ xem xét bên ngoài vú, họ sẽ yêu cầu bạn nâng cao cánh tay qua đầu, sau đó để thõng hai tay trong khi kiểm tra kích cỡ và hình dạng vú. Họ không nhận xét bất kì đặc điểm thẩm mỹ nào của vú bạn, mà chỉ kiểm tra xem hai bên vú có kích cỡ bằng nhau và giống nhau không, hoặc xem có khu vực nào đáng lo ngại không. Trong khi bạn nằm trên bàn khám bệnh, bác sĩ dùng mặt trong các ngón tay kiểm tra toàn bộ vùng ngực, bao gồm nách và xương đòn. Thời gian khám chỉ kéo dài vài phút. Nếu cảm thấy bồn chồn bạn nên hít thở sâu và tự nhủ mình rằng đây là một quá trình cần thiết để duy trì và nắm thế chủ động đối với tình hình sức khỏe. Nên nhớ ung thư vú có tỷ lệ điều trị thành công cao hơn nếu được phát hiện sớm, trước khi bệnh lây lan sang các cơ quan khác, mô và xương. Bạn luôn luôn có thể đặt câu hỏi với bác sĩ để biết lý do vì sao họ thực hiện một động tác thăm khám nào đó. Nếu cảm thấy căng thẳng hoặc không thoải mái bạn nên cho bác sĩ biết.","abstract":"\"Khám sức khỏe tổng quát\" hằng năm. Khám lâm sàng tuyến vú. Đánh giá bề ngoài vú. Kiểm tra sức khỏe tuyến vú. Giữ bình tĩnh và hít thở."}
{"guid":166,"article":"Bác sĩ là người hiểu rõ quá trình sau phẫu thuật, và cách tốt nhất để thực hiện các bước tiếp theo trong giai đoạn phục hồi. Mỗi bác sĩ đều đưa ra chỉ dẫn rõ ràng để thực hiện trong vài ngày đầu sau khi phẫu thuật, bao gồm hướng dẫn khi nào là an toàn để bắt đầu tắm rửa. Chỉ dẫn chủ yếu dựa trên hình thức phẫu thuật đã tiến hành và cách thức bịt kín vết mổ trong quá trình phẫu thuật. Hướng dẫn về việc vệ sinh cơ thể được cung cấp khi bạn xuất viện. Bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ kịp thời liệu thông tin này có đưa ra đúng lúc hay không để bạn chủ động ngăn chặn nhiễm trùng, tránh tổn thương, và tiếp tục quá trình phục hồi. Biết rõ về phương pháp đóng kín vết mổ có thể hỗ trợ bạn trong việc phòng ngừa tổn thương và nhiễm trùng. Bốn phương pháp phổ biến được sử dụng để bịt kín vết mổ đó là: chỉ khâu phẫu thuật; kim bấm; gạc băng vết thương (hay miếng dán hình cánh bướm hoặc băng dính); và keo dán mô dạng lỏng. Hầu hết bác sĩ phẫu thuật cũng băng bó chống thấm nước lên vết mổ để bạn có thể tắm rửa bình thường nếu cảm thấy thuận tiện. Vết mổ được bịt kín bằng keo dán mô tiếp xúc với nước 24 tiếng sau khi phẫu thuật có thể được dùng trong hầu hết trường hợp. Chỉ khâu có thể được gỡ bỏ sau khi các mô đã lành hẳn, hoặc tự động thẩm thấu, và sẽ tan vào trong da mà không cần phải gỡ bỏ bằng tay. Việc chăm sóc vết mổ được đóng kín bằng chỉ khâu cần phải gỡ bỏ bằng tay, trong khi kim bấm, hoặc gạc băng vết thương tương tự như miếng dán hình cánh bướm thường yêu cầu giữ cho vùng da khô ráo trong thời gian dài. Bạn có thể thực hiện bằng cách tiếp tục tắm bọt, hoặc che kín vết mổ trong khi tắm rửa. Nếu vết mổ không cần bịt kín, bạn nên chăm sóc bằng cách tránh chà xát hoặc dùng khăn lau mạnh lên khu vực đó . Vệ sinh bằng xà phòng dịu nhẹ kết hợp với nước, nhưng không được để xà phòng hoặc sản phẩm vệ sinh dính vào vết mổ. Để nước chảy nhẹ nhàng lên khu vực vết mổ. Hầu hết bác sĩ khuyến cáo tiếp tục sử dụng xà phòng và sản phẩm chăm sóc tóc thường ngày. Sau khi tắm xong, bạn cần gỡ miếng dán che lên vết mổ (như gạc hoặc băng, nhưng không được gỡ băng dán mỏng), và để cho vết mổ khô ráo hoàn toàn. Dùng khăn sạch hoặc miếng gạc chạm nhẹ lên vết mổ. Không chùi mạnh cũng như không gỡ bỏ chỉ khâu nổi lên, kim bấm, hoặc miếng băng vết thương vẫn còn đang cố định trên vết mổ. Tránh đụng vào vết mổ và để nguyên lớp vảy cho đến khi tự động rụng xuống, vì lớp vảy này có tác dụng bảo vệ vết mổ không bị chảy máu. Tránh sử dụng thuốc đắp lên vết mổ trừ khi bạn được bác sĩ phẫu thuật hướng dẫn cụ thể. Việc thay băng theo hướng dẫn của bác sĩ thường bao gồm sử dụng thuốc đắp. Kem hoặc thuốc mỡ kháng sinh thường được kê sử dụng trong khi thay băng, nhưng bạn chỉ nên dùng thuốc đắp nếu được bác sĩ hướng dẫn. Sau thời gian quy định giữ vết mổ khô ráo tuyệt đối. Tình trạng miếng băng ẩm ướt là bình thường; tuy nhiên, bạn không nên tháo khỏi vết mổ cho đến khi chúng tự động tách rời khỏi da. Nhẹ nhàng thấm khô vùng da nhạy cảm, kể cả miếng băng vết thương miễn là chúng bám chặt trên bề mặt da.","abstract":"Tuân theo hướng dẫn tắm bồn hoặc vòi sen do bác sĩ phẫu thuật chỉ định. Tìm hiểu cách thức bịt kín vết mổ. Rửa sạch vết mổ nhẹ nhàng. Lau khô vết mổ thật nhẹ nhàng. Thoa kem hoặc thuốc mỡ được chỉ định. Cố định miếng băng vết thương\/miếng dán hình cánh bướm."}
{"guid":167,"article":"Người ta thường giả vờ cảm nặng hoặc sốt, vì những bệnh này hầu như ai cũng từng trải qua, mà các triệu chứng bệnh cũng dễ bắt chước. Giả vờ bị đau nửa đầu, tiêu chảy hoặc đau bụng cũng là các lựa chọn thông minh, vì bạn sẽ không phải mô tả cặn kẽ về các triệu chứng – dù sao thì cũng chẳng ai muốn nghe chi tiết về chuyện bạn đi vệ sinh như thế nào. Điều quan trọng nhất là đừng làm giả các triệu chứng tréo ngoe. Nếu bạn đang giả vờ đau nửa đầu thì đừng kêu đau bụng, và nếu đang làm như bị tiêu chảy thì đừng có bắt đầu hắt xì. Khi đang đóng vai người bệnh, bạn sẽ không được cười hoặc tỏ ra vui vẻ, bằng không mọi người sẽ nghi ngờ không biết bạn có ốm thật không. Nghĩ xem bạn có cảm giác và biểu hiện như thế nào khi bị ốm thật lần trước để diễn sao cho thuyết phục. Một chút kem che khuyết điểm màu xanh lá có thể biến làn da khoẻ mạnh thành ốm yếu, và một nhúm bột mì trắng sẽ giúp bạn có vẻ tái nhợt và mệt mỏi. Kem che khuyết điểm có hiệu quả hơn, nhưng nếu không có sẵn thì bạn có thể dùng một ít bột mì trắng để thay thế. Dù bi bệnh gì, người ốm cũng muốn giữ ấm với nhiều lớp vải quanh người. Hãy quấn chăn hoặc khoác áo ấm vào đêm trước và cả ngày mà bạn muốn giả ốm. Bạn có thể rùng mình hoặc run nhẹ để bắt chước các triệu chứng của bệnh cảm, ngay cả khi đã đắp chăn, vì người bệnh thường có cảm giác vừa nóng vừa lạnh cùng lúc. Hầu như bệnh nào cũng làm giảm khả năng phối hợp của cơ thể. Dù là đang giả vờ đau nửa đầu hay bị cảm nặng, bạn cũng phải cử động chậm lại và làm như không có ý thức về mọi thứ xung quanh. Để diễn y như thật, bạn nên giở hết tài nghệ để tỏ ra là mình đang ốm. Nếu muốn giả vờ bị cảm hoặc cúm, bạn phải sụt sịt và ho ít nhất là vài phút một lần, còn với các bệnh khác thì nhớ rên rỉ, xoa bụng hoặc day trán, tùy vào căn bệnh mà bạn đang diễn.","abstract":"Chọn một bệnh để đóng giả. Nhớ lại bộ dạng của bạn những khi bị ốm và bắt chước theo đó. Dùng kem che khuyết điểm hoặc bột mì trắng hoá trang để có làn da nhợt nhạt. Mặc quần áo lụng thụng hoặc quấn chăn. Phản ứng chậm chạp và chệch choạc, va quẹt vào đồ đạc và bước đi lừ đừ. Sụt sịt, ho và luôn miệng kêu than về các triệu chứng của bệnh."}
{"guid":168,"article":"Hải sản và thịt gia cầm là hai nguồn thực phẩm giàu protein. Không những vậy, hải sản và thịt gia cầm cũng tốt hơn các loại thịt chứa protein khác vì tương đối ít chất béo. Không những là nguồn protein dồi dào, nhiều loại hải sản như cá hồi còn giàu axit béo omega-3 tốt cho tim. Thịt gia cầm có màu tối tương đối nhiều chất béo hơn thịt có màu trắng. Ngoài ra, bạn nên lóc bỏ da gia cầm trước khi chế biến để giảm lượng chất béo bão hòa. Thịt lợn thăn cũng là thịt trắng giàu protein. Thịt lợn thăn ít nạc hơn thịt gia cầm nhưng nạc hơn thịt đỏ. Đối với món ăn cần dùng thịt bò, bạn nên chọn thịt bò nạc. Bò nạc thường chỉ nhiều hơn 1 g chất béo bão hòa so với thịt gà không da. Bạn có thể lựa chọn thịt đùi trên, thịt thăn, sườn và thịt bò xay. 100 g thịt bò nạc chứa ít hơn 10 g chất béo, ít hơn 4,5 g chất béo bão hòa và ít hơn 95 mg cholesterol.  Ngoài là nguồn protein, thịt bò nạc còn chứa sắt, kẽm và vitamin B12.  Nên chọn mua thịt có ghi nhãn \"thịt thăn\" hoặc \"thịt đùi\" khi muốn mua thịt nạc. Sữa, phô mai và sữa chua là những thực phẩm giàu protein. Mặc dù vậy, sữa nguyên kem lại chứa nhiều calo nên bạn cần chọn sữa ít béo (ví dụ sữa 1% chất béo hoặc sữa tách béo) để tối đa hóa lượng protein và giảm lượng calo. Chế phẩm từ sữa còn rất giàu canxi và nhiều sản phẩm còn được tăng cường vitamin D. Dùng sữa chua Hy Lạp hoặc Iceland làm món nhẹ giàu protein. Phần sữa chua 180 g chứa 14 g protein, so với sữa chua ít béo là 10 g. Trứng là nguồn protein ít tốn kém nhất. Hiệp hội Tim mạch Mỹ cho biết người lớn khỏe mạnh có thể ăn một quả trứng mỗi ngày. Tương tự như với chế phẩm từ sữa động vật, bạn có thể tối đa hóa lượng protein và giảm lượng chất béo thông qua cách ăn. Lòng trắng trứng chứa gần 50% lượng protein và gần như không chứa chất béo. Vì vậy, bạn có thể tách riêng lòng đỏ và lòng trắng. Ngoài ra, bạn có thể tìm mua lòng trắng trứng không và đọc kỹ thông tin trên nhãn hộp để đảm bảo lòng trứng không bị cho thêm muối. Đậu là nguồn protein tuyệt vời cùng nhiều chất xơ, dưỡng chất giúp bạn no lâu. Do đó, đậu là lựa chọn tốt nhất để thay thế thịt đỏ trong nhiều món ăn. 1\/2 cốc đậu chứa lượng protein còn nhiều hơn 30 g thịt bít tết nướng. Đậu nành cũng giàu protein, ít chất béo hơn những thực phẩm khác nên rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Hạt hạnh nhân, hạt điều và hồ đào tương đối ít calo (khoảng 160 calo\/30 g). Những loại hạt này chứa khoảng 5-6 g protein\/30 g và nhiều chất xơ nên tốt cho sức khỏe hơn so với những món ăn nhẹ ngọt và đã qua chế biến. Tránh ăn các loại hạt mặn hoặc đóng gói\/rang trong dầu. Hạt sấy khô là lựa chọn tốt nhất để tối đa hóa lượng protein và hạn chế calo. Người thiếu hụt protein hoặc vận động thể chất nhiều nên cân nhắc sử dụng thực phẩm chức năng. Ngoài ra, các cửa hàng thực phẩm cũng có bán thanh protein hoặc bột protein với giá hợp lý mà bạn có thể dùng thêm vào sinh tố, món lắc, ngũ cốc cùng nhiều món ăn khác. Đọc kỹ nhãn sản phẩm để đảm bảo sản phẩm chứa ít nhất 6 g protein\/khẩu phần và ít đường, ít béo.","abstract":"Bổ sung hải sản và thịt nạc vào chế độ ăn. Chọn thịt bò nạc. Tăng cường bổ sung sữa động vật ít béo. Ăn nhiều trứng. Bổ sung đậu vào chế độ ăn. Ăn nhiều đậu nành. Dùng các loại hạt làm món ăn nhẹ. Cân nhắc sử dụng thực phẩm chức năng hoặc bột protein."}
{"guid":169,"article":"Những biểu hiện như la hét, quát tháo, đưa ra những bình luận coi thường là các dấu hiệu rõ rệt của thái độ hống hách. Tuy nhiên, ở môi trường làm việc, đôi khi người ta tỏ thái độ xem thường với những cách kín đáo hơn như nói sau lưng hoặc nói xấu người khác theo cách châm biếm. Bạn hãy chỉ ra những hành vi đó. Bạn cũng có thể tránh những tình huống như vậy ở nơi làm việc bằng cách tạo một môi trường không khuyến khích những chuyện ngồi lê đôi mách hoặc cười cợt về đồng nghiệp, v.v... Nếu người đó nói một câu trịch thượng nhưng đó không phải là thói quen của họ, có lẽ cách tốt nhất là lờ đi. Mọi người ai chẳng có lúc lỡ lời, hoặc có ngày không vui, hoặc vô ý làm tổn thương người khác. Nếu lời bình luận đó chỉ xảy ra một lần, bạn nên cố gắng bỏ qua. Đôi khi bạn có thể làm chệch hướng sự trịch thượng của người kia. Nếu một đồng nghiệp làm ra vẻ tài giỏi hoặc hiểu biết hơn bạn, bạn hãy nói chuyện với họ theo cách khiến những cảm giác đó trở nên có ích. Thử nói những câu như: \"Anh có thể giải thích cho tôi hiểu không?\" \"Anh nghĩ chúng ta nên làm gì?\" \"Có lẽ anh là người thích hợp nhất cho việc này\". Nếu bạn đang đối phó với một đồng nghiệp lúc nào cũng lên giọng, bạn hãy nói chuyện với người quản lý về hành vi đó. Cố gắng tìm các chứng cứ như các email mà bạn đã lưu lại. Nếu người có thái độ đó chính là người quản lý thì sự việc có thể phức tạp hơn. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể tìm sự hỗ trợ từ những đồng nghiệp cũng ở hoàn cảnh tương tự như bạn. Để đối phó một cách hiệu quả hơn với đồng nghiệp hoặc người quản lý trịch thượng, bạn hãy đề nghị sắp xếp một buổi gặp riêng để nói chuyện. Nếu không muốn tiết lộ trước về chủ đề của cuộc đối thoại, bạn hãy nêu lý do của cuộc gặp một cách chung chung như \"chiến thuật giao tiếp ở nơi làm việc\". Bạn cũng có thể mời người quản lý có mặt trong buổi đối thoại để làm người trung gian hòa giải. Nếu thái độ kẻ cả trịch thượng của người đó gây trở ngại cho bạn trong công việc, bạn cần phải nói với người đó. Giữ thái độ lịch sự, không giận dữ nhưng thẳng thắn phản ứng với hành vi đó. Thử nói những câu như, \"Tôi coi trọng khả năng của anh, tôi biết anh có nhiều kinh nghiệm trong lĩnh vực này. Nhưng anh biết không, đôi khi thật khó mà hỏi được anh vì tôi cảm thấy anh không tôn trọng tôi khi tôi không biết về điều gì đó. Tôi cảm thấy như bị coi thường\". Nếu người đồng nghiệp đó phản ứng bằng thái độ trịch thượng hơn nữa, bạn cần kiềm nén cảm giác muốn trả đũa. Dừng lại vài phút để hít thở, lấy lại bình tĩnh và đánh giá tình hình trước khi tiếp tục. Giao tiếp không lời luôn là yếu tố quan trọng, nhất là khi bạn đang cố gắng xử lý xung đột. Khi trao đổi với đồng nghiệp về thái độ trịch thượng, bạn nên lưu ý ngôn ngữ cơ thể cũng như lời nói. Tránh những cử chỉ như: Chỉ tay Trợn tròn mắt Khoanh tay trước ngực Dí mặt sát vào mặt người đó Đứng dậy chồm qua người đó khi họ đang ngồi Đôi khi người ta có thái độ trịch thượng mà không nhận ra. Bạn hãy cố gắng vượt ra khỏi tình huống và cảm giác của bạn và hiểu cách nhìn của đồng nghiệp mình. Gợi ý cho đồng nghiệp diễn giải về suy nghĩ hoặc cảm giác của họ khi nói ra điều mà bạn cảm nhận là trịch thượng. Tỏ thái độ nhã nhặn bằng những câu như \"Sao anh không nói với tôi về cách nhìn nhận của anh?\" Sau cuộc gặp, bạn có thể nhờ người quản lý viết một biên bản đưa ra các gợi ý về cách đối phó và tránh hành vi trịch thượng. Biên bản này dùng để hướng dẫn cho những cá nhân có xung đột hoặc được dùng như một quy định về ngôn ngữ và các bình luận trịch thượng nên tránh ở nơi làm việc.","abstract":"Nhận ra hành vi trịch thượng. Lờ đi và lướt qua. Biến chuyển thái độ trịch thượng. Tìm sự hỗ trợ. Tìm cách để đối thoại trực tiếp. Thẳng thắn lên tiếng. Không nổi giận. Tránh những cử chỉ mang tính phán xét. Cố gắng nhìn sự việc qua cặp mắt của người đó. Xem xét lại cách điều chỉnh."}
{"guid":170,"article":"Kiểu gắn bó tình cảm của một người với người khác chịu tác động mạnh mẽ từ mối quan hệ của họ với người nuôi dưỡng trong thời thơ ấu. Nếu mối quan hệ đó buồn khổ do bất an thì nhiều khả năng mối quan hệ tình cảm của họ khi trưởng thành cũng sẽ phải vật lộn với nỗi đau đó. Biểu hiện chính xác có thể khác nhau, nhưng nói chung các kiểu gắn kết của người trưởng thành được xếp vào bốn nhóm. Hãy xác định trường hợp của bạn có thể rơi vào nhóm nào: Bền chặt: người đó gắn bó với người khác một cách dễ dàng. Lo âu: người đó muốn gắn bó thân mật với người khác, nhưng họ sợ rằng người kia không muốn đáp lại tình cảm. Trốn tránh: người này độc lập và không muốn lệ thuộc vào bất cứ ai hoặc ai đó lệ thuộc vào họ. Trốn tránh lo sợ: người đó mong muốn gắn bó nhưng lo sợ bị tổn thương. Nếu nhận ra mình thuộc một trong các nhóm trên, bạn có thể làm một số việc như sau để kiểm soát: tự tìm hiểu dựa trên thuyết gắn kết; tìm một bác sĩ trị liệu chuyên về thuyết gắn kết; tìm bạn đời hoặc người yêu thuộc nhóm gắn kết bền chặt; tham dự các buổi tư vấn đôi lứa; nói chuyện về mối quan hệ của mình. Những bài học của gia đình dạy bạn từ thời thơ ấu sẽ theo bạn đến khi trưởng thành. Một số trong đó thật tuyệt vời và đem lại hạnh phúc trong cuộc sống, số khác lại là thách thức. Nhiều khi những bất an đó bắt nguồn từ những tương tác mà bạn đã và vẫn tiếp tục trải qua trong gia đình, thậm chí tác động đến những kiểu quan hệ mà bạn theo đuổi khi trưởng thành. Liệt kê mọi thành viên trực hệ trong gia đình bạn. Bên cạnh tên của mỗi người, bạn ghi những điểm tích cực của người đó đã giúp bạn chín chắn hơn. Sau đó, liệt kê những đặc điểm của họ mà bạn cho là góp phần phát triển những cảm giác và hành vi tiêu cực của bạn. Ví dụ, nếu cha của bạn ưu ái anh trai bạn và gạt bạn ra chỉ vì bạn là con gái, có thể bạn sẽ nghĩ rằng mình không bao giờ giỏi giang được. Điều này không những ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn với cha và anh, mà nó có thể còn là chủ đề xuyên suốt trong nhiều tình huống khi bạn lớn lên. Sự khác biệt lớn nhất giữa gia đình và bạn bè là bạn có thể chọn bạn để chơi. Đôi khi bạn còn thân thiết với bạn bè hơn cả gia đình. Có những lúc sự bất an là một thử thách đối với tình bạn. Việc xác định nỗi bất an của người bạn và tỏ lòng thông cảm với họ sẽ giúp bạn xây dựng một tình bạn vững bền hơn. Có những người bạn là căn nguyên của sự bất an. Chẳng hạn như một người trong số bạn bè của bạn có thể cực kỳ quyến rũ, và khi ra ngoài đường cùng bạn thì anh ta thu hút mọi ánh nhìn. Bạn cảm thấy như mình bị lép vế và kém hấp dẫn. Nếu điều đó xảy ra, bạn hãy tự hào về những phẩm chất tuyệt vời của mình và tập trung tận hưởng niềm vui thay vì tự đánh giá mình. Ngược lại, nếu một người trong số bạn bè của bạn có biểu hiện bất an, bạn hãy dùng cách xác nhận lại để giúp cải thiện vấn đề. Ví dụ như, bạn của bạn không được chọn trong buổi thử vai cho vở kịch của trường, và cô ấy tự nhiếc móc mình như, \"Mình thật là vô dụng. Mình biết là mình sẽ vuột mất cơ hội này mà. Chỉ tại cái mũi của mình to quá.\" Bạn hãy trả lời lại, \"Cậu đừng làm thế với bản thân. Cậu xinh đẹp và thông minh. Cậu đừng quên rằng người ta đang tìm một người phù hợp với vai đó, chỉ có điều người đó không phải là cậu, mà như thế cũng không có nghĩa là sau này không có vai diễn nổi bật nào dành cho cậu\". Có thể khó mà quan sát khi một người bạn ra những quyết định sai lầm gây ảnh hưởng đến bản thân họ và cả những người quan tâm họ. Không may là những bất an có thể khiến người ta làm những việc mà bạn hoặc một người nào đó phải can thiệp và giúp đỡ. Nếu một người bạn của bạn đang sống một cách buông thả thì đó là một dấu hiệu của vấn đề nghiêm trọng. Một người sử dụng tình dục như một cách để tìm kiếm sự ủng hộ từ những người khác thì có lẽ là do họ đang cảm thấy bất an. Bạn của bạn có thể đang đánh giá bản thân anh ta dựa trên sự hấp dẫn về thể xác đối với người khác hơn là được nhìn một cách toàn diện. Kiểu hành vi này dẫn đến những rủi ro về sức khỏe, bị lợi dụng và lòng tự trọng bị hạ thấp. Sự bất an còn có thể khiến người ta tự xử lý với rượu và chất kích thích. Có lẽ người bạn đó uống say để cảm thấy tự tin và thư giãn hơn. Vấn đề ở đây là mức độ hành vi của anh ta. Nghiện ngập là một vấn nạn nghiêm trọng, đòi hỏi phải có sự dốc sức và giúp đỡ chuyên môn mới giải quyết được. Hãy tự giúp mình hoặc bạn của mình bằng cách nhờ bác sĩ và gia đình giới thiệu đến một chuyên gia. Nhưng nếu không có điều kiện, bạn hãy liên lạc với phòng khám sức khỏe tâm thần khu vực để được tư vấn. Những bất an ở nơi làm việc có thể ảnh hưởng đến sinh kế của bạn. Nếu người nắm quyền lại là một kẻ bắt nạt và bạn phải tuân theo luật lệ của họ thì bạn cần phải cẩn thận. Việc xác định sự bất an của đồng nghiệp sẽ giúp bạn tránh rủi ro trong công việc của mình. Mục đích là xác định được những bất an đó là gì để bạn có thể tránh các cuộc tranh cãi và những hành động có thể khơi dậy và tăng thêm những bất an đó. Một người cùng làm việc với bạn không sẵn lòng chia sẻ thông tin cho bạn vì anh ta không yên tâm về công ăn việc làm của mình. Thay vì chất vấn anh ta, bạn hãy tìm những nguồn thông tin khác. Nếu tình huống trở nên cực kỳ khó khăn và đe dọa đến việc làm của bạn, hãy nói với người giám sát. Tôn trọng hệ thống điều hành và xin ý kiến để xử trí tình huống. Bạn có thể làm việc cho một công ty trên mạng và chưa bao giờ gặp mặt các đồng nghiệp. Đây là một điều cực kỳ hạn chế trong việc phát triển mối quan hệ và xây dựng lòng tự tin về một vị trí bền vững. Để xua đi những bất an này, bạn hãy thực hiện công việc của mình một cách hoàn hảo và để thành tích của bạn lên tiếng. Tập trung xây dựng sự tự tin qua các phương pháp như: rèn luyện thân thể, làm công việc tình nguyện hoặc tham gia các câu lạc bộ khuyến khích những hoạt động nhóm.","abstract":"Giải mã sự bất an gắn kết. Nghiên cứu động lực gia đình. Khám phá tình bạn. Quan sát những hành vi tự hủy hoại. Phân tích những mối quan hệ trong công việc."}
{"guid":171,"article":"Ngôn ngữ cơ thể của người tự kỷ có thể khác với người bình thường, và người tự kỷ không phải lúc nào cũng hiểu cách diễn đạt hoặc cử chỉ nào đó có ý nghĩa gì. Không trông chờ họ giao tiếp bằng mắt. Người tự kỷ thường tập trung tốt hơn khi họ không nhìn vào mắt người khác. Biết rằng có thể họ sẽ cựa quậy hoặc có các động tác kỳ quặc. Tìm hiểu ngôn ngữ cơ thể của người thân bị tự kỷ và hiểu chúng có ý nghĩa gì. Do sự nhầm lẫn về ngôn ngữ cơ thể, người tự kỷ có thể không có cử chỉ hay điệu bộ phù hợp với cảm giác của họ. Về sắc thái trong giọng nói cũng vậy. Do đó điều quan trọng là bạn cần tự nhắc mình rằng không diễn giải cách nói thô lỗ hoặc ngôn ngữ cơ thể của người tự kỷ là nhắm vào bạn. Ví dụ, giọng nói của người tự kỷ có thể cộc lốc và thiếu lễ độ, tuy nhiên có thể họ đang rất vui. Việc quan sát các hành vi tự kích thích của họ cũng cung cấp cho bạn các manh mối. Nếu một cậu bé chỉ vỗ tay khi vui, có lẽ đó là dấu hiệu đáng tin cậy cho thấy mọi việc đều ổn. Cho dù người tự kỷ có bực bội thì đó có thể cũng không phải là lỗi của họ. Ví dụ, tiếng chó sủa có thể khiến họ hồi hộp lo lắng cả ngày. Điều này có nghĩa là, mặc dù người tự kỷ hoàn toàn có khả năng hiểu ngôn ngữ, nhưng bộ não của họ có thể gặp khó khăn trong việc diễn giải những từ ngữ một cách nhanh chóng như người bình thường. Bạn có thể đo lường phản ứng của họ với các hướng dẫn bằng lời nói hoặc những danh mục dài. Có thể họ cần các hướng dẫn được viết ra hoặc cần nhiều thời gian hơn để xử lý thông tin trước khi phản hồi. Có thể họ không đủ khả năng nhớ các danh mục nói bằng lời nói và cần phải có các danh mục viết ra hoặc có hình ảnh minh họa. Cho họ thời gian suy nghĩ và xử lý. Họ có thể phản hồi chậm hơn. Có thể họ đọc và viết tốt hơn nói chuyện. Người thân của bạn có thể gặp khó khăn khi giao tiếp ở những nơi đông đúc với nhiều tiếng ồn. Ở môi trường có nhiều người cùng nói một lúc, người tự kỷ có thể trở nên căng thẳng và quá tải. Thay vì thế, bạn cần nói chuyện với họ trong môi trường yên tĩnh. Đi nơi khác nếu căn phòng đông người. Thử sử dụng phương pháp mã hóa âm thanh nếu bạn không thể rời đi (ví dụ như dùng ngôn ngữ ký hiệu, vẽ biểu đồ hoặc ghi thành chữ). Rèn luyện khả năng tập trung là một khóa học có thể giúp người thân của bạn phát triển các kỹ thuật tương tác với người khác. Hình thức rèn luyện này dạy học viên hiểu được các suy nghĩ và cảm giác. Khóa học rèn luyện sự tập trung thường dạy theo nhóm, nhưng cũng có thể dạy riêng cho từng người. Trong các buổi trị liệu, người tự kỷ có hy vọng phát triển các kỹ thuật điều hòa cảm xúc, các kỹ năng giao tiếp giải quyết vấn đề và các kỹ năng tương tác với bạn bè. Phương pháp can thiệp phát triển mối quan hệ (RDI) là một hình thức phổ biến. Không phải nhóm kỹ năng xã hội nào cũng dạy những kỹ năng có ích. Ví dụ, nếu nhóm kỹ năng xã hội mà đứa con đồng tính của bạn tham gia chú trọng đến định chuẩn hóa dị tính (heteronormativity) thì nhóm này sẽ không đem lại lợi ích cho trẻ.","abstract":"Hiểu rằng việc giao tiếp có thể rất thách thức. Đừng căng thẳng vì sắc thái giọng nói và ngôn ngữ cơ thể của họ. Hiểu rằng khả năng xử lý âm thanh có thể là một vấn đề đối với người tự kỷ. Cố gắng tạo một không gian yên tĩnh khi giao tiếp. Cân nhắc cho người tự kỷ học khóa rèn luyện khả năng tập trung để cải thiện các kỹ năng xã hội."}
{"guid":172,"article":"Đối với nhiều nền văn hoá, muối thường được cho là đem lại may mắn. Để loại bỏ vận xui, bạn có thể lấy một nắm muối và ném qua vai TRÁI (ném muối qua vai phải sẽ khiến bạn gặp xui xẻo nhiều hơn).  Để thay thế, bạn có thể tắm nước muối để xua tan vận xui. Chỉ cần thêm hai thìa súp muối vào bồn tắm nước nóng. Một phương pháp khác bạn có thể sử dụng đó là rắc muối vào trong góc mỗi căn phòng trong nhà của bạn và bên dưới bệ cửa sổ. Cách này sẽ giúp bảo vệ ngôi nhà của bạn tránh gặp xui rủi. Nếu bạn làm vỡ gương, bạn không nên ném mảnh gương vỡ đi. Nếu bạn ném chúng đi, bạn sẽ nhận thêm xui xẻo trong 7 năm tiếp theo. Bạn có thể bọc các mảnh vỡ lại và chôn chúng xuống đất hoặc phát tán chúng trong gió hoặc bạn có thể giữ lấy một mảnh gương vỡ (đủ to để có thể xem được hình ảnh phản chiếu nhưng không quá to hoặc quá sắc nhọn để có thể làm bạn hoặc người khác bị thương) và chờ cho đến khi trăng tròn. Tuỳ thuộc vào thời gian trăng tròn tiếp theo mà bạn có thể sẽ vẫn gặp xui trong khoảng thời gian dài hoặc ngắn nhưng nếu bạn sử dụng gương để nhìn hình ảnh phản chiếu của trăng tròn, nó sẽ làm vô hiệu hoá vận xui. Sau đó bạn có thể chôn mảnh gương đó hoặc giữ nó. Thắp hương là một cách hữu hiệu để loại bỏ xui xẻo và \"tà khí\". Chọn các loại hương nồng như gỗ đàn hương hoặc hoa nhài, và nếu bạn muốn thắp nhiều hơn một nén hương, bạn nên nhớ thắp số nén hương lẻ chứ không phải số chẵn. Nếu bạn đang gặp xui trong cuộc sống cá nhân, hãy thắp hương ở nhà. Di chuyển nén hương từ phòng này sang phòng khác để khói hương bao phủ mọi ngóc ngách của ngôi nhà. Nếu bạn đang gặp xui trong công việc, hãy thắp hương tại văn phòng làm việc. Bùa bảo vệ nhỏ là cách tuyệt vời để tránh gặp xui xẻo trong cuộc sống hằng ngày. Bạn có thể đeo bùa trên vòng cổ hoặc vòng tay hoặc bỏ trong túi. Các loại bùa bảo vệ phổ biến bao gồm:  Chìa khoá: Chìa khoá được dùng từ thời xa xưa như một loại bùa may mắn. Gắn ba chìa khoá với nhau và đem theo bên mình được xem như cách để giúp bạn mở ba cánh cửa: tiền tài, sức khoẻ, và tình yêu. Cây lá chụm hoa và cỏ ba lá: Đeo cây lá chụm hoa hoặc cỏ ba lá tươi, hoặc đeo một chiếc bùa có hình dáng của loại cỏ bốn lá hiếm gặp là một phương pháp phổ biến trong thần thoại Celtic được cho là đem lại may mắn. Mỗi lá của cỏ bốn lá đại diện cho một đặc tính may mắn: tiền tài, danh vọng, tình yêu và sức khoẻ.  Móng ngựa: Móng ngựa được cho rằng sẽ đem lại may mắn, vì chúng xua đuổi \"tà ma\". Bạn có thể treo một chiếc móng ngựa trong nhà để đem lại sự bảo vệ cho bạn hoặc đeo mặt dây chuyền hình móng ngựa – hãy nhớ chắc chắn rằng bạn treo móng ngựa theo chiều hai đầu hướng lên trên, nếu không may mắn có thể \"tẩu thoát\". Chân thỏ: Đối với nhiều nền văn hoá, một bàn chân thỏ được tin rằng sẽ đem lại may mắn và sẽ bảo vệ cho người đeo nó. Tuy nhiên, không phải bàn chân nào cũng có tác dụng – phải là chân trái ở phía sau. Ngoài ra, bạn phải lắc nhẹ hoặc vuốt nhẹ chân để kích hoạt sự may mắn. Đốt cây xô thơm là phương pháp được sử dụng từ nhiều năm trong các nền văn hoá khác nhau như là cách để xua đuổi tà khí. Phương pháp đốt cây xô thơm còn được gọi là cách hun khói cây xô thơm. Mua một bó cây xô thơm hoặc một vài cây xô thơm khô và đốt chúng. Chúng sẽ cháy âm ỉ chứ không cháy bùng lên. Đem bó xô thơm đang cháy đi quanh nhà, vẫy hơi khói hướng xa khỏi bạn và đi vào các ngóc ngách của ngôi nhà. Mở tất cả cửa ra vào và cửa sổ để nguồn năng lượng xấu thoát khỏi căn nhà của bạn. Nếu bạn muốn, bạn có thể đốt vài loại cỏ ngọt ngay sau đó để mời nguồn năng lượng tốt vào nhà. Các loại pha lê và đá được cho rằng có khả năng bí ẩn, từ việc bảo vệ cho đến xua đuổi nguồn năng lượng xấu để đem lại sự may mắn cho bạn. Hãy đặt pha lê và đá trong nhà, văn phòng làm việc, hoặc đem theo chúng bên mình. Đá tourmaline đen sẽ bảo vệ bạn khỏi tà khí, chẳng hạn như lời \"nguyền rủa\" từ người khác. Đá thạch anh hồng sẽ khuyến khích nguồn năng lượng tốt thay thế cho nguồn năng lượng xấu. Đá xà cừ sẽ bảo vệ bạn khỏi các thế lực muốn hút lấy nguồn năng lượng và cảm xúc tích cực của bạn. Thạch anh tím sẽ bảo vệ bạn khi đi du lịch, và bảo vệ binh lính khỏi bị thương. Các loại đá khác có thể được dùng để bảo vệ bạn khỏi nguồn năng lượng xấu hoặc tà ma bao gồm: hồng ngọc, thạch anh, đá peridot, đá thuỷ tinh núi lửa, đá jasper, đá mặt trăng, đá onyx đen, ngọc lục bảo, đá ngọc lam, đá topaz xanh, đá sugilite, đá citrine, đá carnelian và đá bloodstone. Một trong những cách tốt nhất để đem lại may mắn là làm việc thiện để bản thân gặp được \"thiện nghiệp\". Đây là cách để bạn trả nợ những việc xấu bản thân gây ra trong cuộc sống hiện tại hoặc trong kiếp trước.  Nâng cao thiện nghiệp bằng cách đóng góp cho các chương trình từ thiện, hoặc giúp đỡ người đang cần giúp đỡ, chẳng hạn như người vô gia cư, người già hoặc trẻ mồ côi. Điều quan trọng là những việc thiện bạn làm phải xuất phát từ tấm lòng chân thành thực sự mong muốn giúp đỡ người khác của bạn. Nếu bạn chỉ cố gắng làm việc thiện chỉ để tạo thiện nghiệp cho bản thân và để cuộc sống có thể suôn sẻ hơn thì các hành động bạn làm sẽ không đem lại tác dụng gì cho bạn. Tham gia các hoạt động tình nguyện cũng sẽ giúp bạn nhìn những khó khăn trước mắt theo cách tích cực hơn – bạn có thể nghĩ rằng bạn gặp xui xẻo, nhưng một khi bạn thấy người khác đang phải chịu đựng những gì, bạn sẽ nhận ra rằng cuộc sống của bạn cũng chưa đến nỗi quá tồi tệ. Hoa tươi được dùng để thanh lọc bảy luân xa trên cơ thể - xua đuổi tà khí và mời gọi tài lộc mới.  Bạn cần ít nhất bảy loại hoa khác nhau, và càng nhiều màu sắc càng tốt (trừ màu trắng). Loại bỏ cành lá và chỉ cần sử dụng hoa. Đặt hoa trong chậu nước và đặt chậu ở nơi có nhiều ánh sánh mặt trời trong một giờ. Cách này giúp nước có thời gian tích luỹ các năng lượng tích cực từ hoa. Đem chậu nước vào phòng tắm và dùng khăn tắm thấm vào nguồn nước đầy năng lượng của hoa để tắm. Khi bạn tắm, hãy tập trung vào nơi bắt nguồn của ánh sáng đó là từ giữa trán. Cho phép nguồn ánh sáng này lan toả khắp cơ thể bạn. Sau khi tắm xong, cẩn thận nhặt hoa, đặt hoa vào túi giấy và bỏ hoa đi. Tưởng tượng như bạn đang bỏ vận xui đi cùng hoa. Cầu nguyện với Chúa Trời, hoặc với bất kỳ thần linh nào mà bạn tin tưởng có thể giúp bạn gặp may mắn. Hãy nhớ cầu nguyện thường xuyên, và hãy nhớ xin thần linh tha thứ cho những việc không hay bạn đã từng làm trong quá khứ và tha thứ cho các suy nghĩ tiêu cực của bạn. Hãy dành một ít thời gian trong lúc cầu nguyện để xem xét lại bản thân và suy nghĩ cách để hướng bản thân trở nên tốt hơn. Hãy cảm ơn Chúa Trời đã đem lại cho bạn nhiều điều tốt lành trong cuộc sống – hành động đơn giản này có thể giúp thay đổi nhận thức của bạn về định nghĩa \"vận xui\" trong cuộc sống và sẽ giúp bạn nhận ra rằng, thật ra, bạn đang được chúc lành. Sống trong một ngôi nhà bừa bộn sẽ ngăn cản nguồn năng lượng tốt di chuyển quanh nhà và có thể đem lại cảm giác xui xẻo và không gặp nhiều may mắn. Hành động này có thể cung cấp cho bạn nguồn năng lượng mới và đem lại cho bạn khả năng thay đổi vận xui thành vận may. Hãy bắt đầu bằng việc dọn dẹp nhà cửa – thu thập những vật dụng bạn không thích hoặc không sử dụng và bỏ chúng đi. Sau đó hãy lau dọn toàn bộ nhà cửa – lau sạch mạng nhện và bụi bẩn. Hãy thử sắp xếp lại nội thất trong nhà để cải thiện dòng chảy của năng lượng và hãy sơn lại nhà để đem lại sức sống mới cho ngôi nhà của bạn. Hãy thử nghe nhạc và thắp hương khi đang dọn dẹp và mở toàn bộ cửa sổ và cửa ra vào để ánh nắng mặt trời tràn vào nhà – cách này sẽ khuyến khích nguồn năng lượng tích cực \"chảy\" vào không gian sống đã được đổi mới của bạn. Cho ánh sáng vào nhà là một cách hữu hiệu để loại bỏ xui xẻo và xua tan nguồn năng lượng xấu.  Hãy thử bật tất cả đèn điện trong nhà và thắp thêm nến sao cho không còn một góc tối nào để tà khí có thể ẩn nấu. Một phương pháp sử dụng ánh sáng để bảo vệ bạn khỏi xui xẻo và thu hút may mắn đó là thắp sáng ba ngọn nến, hai ngọn nến trắng, một để đem lại sự bảo vệ và một để đem lại sự thanh lọc, và ngọn nến còn lại phải có màu cam, để đem lại may mắn. Đi du lịch sang thành phố khác được cho rằng có thể xoá tan mọi xui xẻo, vì vận xui bị bỏ lại phía sau và sẽ tan biến khi bạn vắng mặt. Bạn càng đi xa khỏi nơi bạn ở càng tốt.  Đi du lịch đên thành phố khác hoặc đất nước khác nơi có múi giờ khác với nơi bạn sống là cách tốt nhất.  Đi du lịch cũng sẽ giúp bạn nhận ra rằng vận xui không phải là do bản thân bạn gây ra, nhưng là do vị trí ngôi nhà bạn ở hoặc do công việc. Đi nghỉ dưỡng một vài ngày sẽ giúp bạn hiểu được những thay đổi bạn cần thực hiện khi trở về để có thể xoá tan mọi xui xẻo.","abstract":"Dùng muối. Không nên ném các mảnh gương vỡ đi. Thắp hương. Đem theo bùa bảo vệ bên mình. Đốt cây xô thơm. Sử dụng pha lê và đá. Làm việc thiện. Thanh lọc các \"luân xa\" trên cơ thể bằng hoa tươi. Cầu nguyện. Dọn dẹp nhà cửa. Sử dụng sức mạnh của ánh sáng. Đi du lịch."}
{"guid":173,"article":"Nếu mục tiêu chính của bạn là chỉnh sửa văn bản Word, bạn có thể sao chép nội dung của văn bản Word và dán vào văn bản Word mới, rồi lưu văn bản mới vào máy tính. Mặc dù thao tác này không gỡ chế độ chỉ đọc trên văn bản gốc nhưng tạo ra một bản sao có thể chỉnh sửa được. Nhấp đúp vào văn bản Word để thực hiện việc này. Thao tác này sẽ đặt con trỏ chuột trên trang văn bản. Bạn sẽ thấy toàn bộ văn bản được tô sáng. Thao tác này sẽ sao chép nội dung văn bản vào bộ nhớ tạm của máy tính. Nhấp vào File (Tệp) ở phía trên góc trái cửa sổ Word, nhấp vào New (Mới) ở bên trái cửa sổ, và nhấp vào Blank document (Trang trắng) để mở một văn bản Word mới. Trên máy Mac, bạn nhấp vào trình đơn File, chọn New Blank Document (Trang trắng mới) ở phía trên trình đơn đang hiển thị. Thao tác này sẽ dán nội dung của văn bản Word bị khóa vào trang trắng. Bạn sẽ phải chờ vài giây tại bước này nếu văn bản gốc có nhiều nội dung hoặc chứa hình ảnh. Ấn Ctrl+S (trên Windows) hoặc ⌘ Command+S (trên Mac), rồi đặt tên cho văn bản và nhấp Save (Lưu). Bạn có thể chỉnh sửa văn bản vừa tạo như thường lệ.","abstract":"Tìm hiểu phương pháp này. Mở văn bản Word được bảo vệ. Nhấp vào vị trí bất kỳ trên văn bản. Chọn cả văn bản bằng cách ấn Ctrl+A (trên Windows) hoặc ⌘ Command+A (trên Mac). Sao chép văn bản đã chọn bằng cách ấn Ctrl+C (trên Windows) hoặc ⌘ Command+C (trên Mac). Mở văn bản Word mới. Dán nội dung đã sao chép bằng cách ấn Ctrl+V (trên Windows) hoặc ⌘ Command+V (trên Mac). Lưu văn bản thành tập tin mới."}
{"guid":174,"article":"Melatonin là một loại hormone do tuyến yên trong não sản sinh ra. Tuyến yên tích cực chuyển hóa serotonin thành melatonin khi ở trong tối, nhưng hiện tượng này không xảy ra khi có ánh sáng, và melatonin được ô xy hóa trở lại thành serotonin. Hỏi ý kiến bác sĩ về việc uống melatonin. Uống viên melatonin là một cách tự nhiên để đem lại giấc ngủ, đặc biệt khi ban đêm bạn thấy trong người mệt mỏi nhưng vẫn không ngủ được. Tuy nhiên bạn phải nhớ là melatonin là một loại hormone (như estrogen hay testosterone) và không phải chỉ vì có tính tự nhiên mà nó không gây hại. Những loại này an toàn nếu uống \"không có thêm thành phần khác\" – nghĩa là không có chất giảm đau, thông mũi, long đờm, v,v… nhưng chỉ nên uống một hoặc hai đêm, vì tình trạng lờn thuốc sẽ xảy ra rất nhanh. Thuốc này không được khuyến khích sử dụng như một giải pháp liên tục, dài ngày – nó chỉ là một cách để \"thúc đẩy\" bạn bước vào thói quen đi ngủ đúng giờ, thực hiện các phương pháp thư giãn và kiểm soát stress. Đọc nhãn thuốc. Thử uống nửa liều hoặc ít hơn liều thông thường để bạn không rơi vào tình trạng \"ngủ vật vờ\", khiến giấc ngủ của bạn thêm tồi tệ. Nằm xuống giường khi bắt đầu thấy buồn ngủ. Nếu đang dùng các loại thuốc kê toa, bạn phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống bất cứ một loại thuốc nào khác. Không bao giờ uống chung các loại thuốc khác nhau một cách thiếu suy nghĩ: nếu kết hợp sai thuốc, bạn có thể làm hại mình. Đảm bảo không lạm dụng thuốc an thần. Không uống quá liều được kê trong toa, cũng không uống lâu hơn thời gian khuyến cáo. nếu bạn lo rằng mình mắc chứng rối loạn giấc ngủ. Một số rối loạn phổ biến là mất ngủ, ngủ rũ và những bất thường xảy ra khi ngủ. Nếu thực sự bạn đang phải chịu đựng hoặc được chẩn đoán một trong những chứng bệnh đó, bác sĩ sẽ đề nghị các giải pháp điều trị thích hợp cho bạn.","abstract":"Thử dùng melatonin. Thử dùng thuốc kháng histamine gây buồn ngủ. Nói với bác sĩ"}
{"guid":175,"article":"Sau khi chọn xong chủ đề, bạn cần quyết định kiểu dáng bảng. Hầu như mọi người đều tạo bảng tầm nhìn bằng cách sử dụng giấy bìa cứng, bảng ghim hay bất kỳ thứ gì có thể treo hoặc gắn tường. Nếu bảng tầm nhìn được đặt tại vị trí bắt mắt, bạn có thể ngắm và suy ngẫm về nội dung trên bảng đều đặn mỗi ngày. Tuy vậy, không nhất thiết phải sử dụng kiểu bảng này. Bạn có thể tạo bảng tầm nhìn điện tử. Hãy thiết kế trang web riêng hay nhật ký điện tử bằng cách sử dụng mạng xã hội như Pinterest chẳng hạn, hoặc thậm chílà tạo thư mục chứa tệp ảnh và câu châm ngôn truyền cảm hứng do chính bạn sưu tầm. Chọn kiểu bảng mang lại cảm giác thoải mái nhất và khiến bạn thực sự muốn ngắm nhìn, cập nhật thường xuyên. Giờ là lúc bạn tìm kiếm ảnh tạo động lực phù hợp với chủ đề đã chọn. Internet, tạp chí và ảnh chụp đương nhiên là nguồn tìm kiếm hữu ích, nhưng đừng quên chú ý tới một số loại bưu thiếp độc đáo truyền cảm hứng, hình cắt ra từ giấy báo, nhãn hiệu, v.v... Khi tìm ảnh, hãy lựa chọn thật cẩn thận và đảm bảo xem xét kỹ từng chi tiết trong tấm hình. Ví dụ: Nếu mục tiêu của bạn là vào được ngôi trường đại học mơ ước, hãy chọn bức ảnh khuôn viên trường, nhưng nhớ tìm tấm hình chụp vào thời điểm ưa thích của bạn trong năm hoặc có cảnh sinh viên đang cùng tham gia hoạt động nào đó mà bạn mong mình cũng sẽ trải nghiệm sau này khi nhập học. Bạn muốn bảng tầm nhìn tạo hiệu ứng thị giác và có thật nhiều tấm ảnh hấp dẫn để thu hút sự tập trung của người xem. Dù vậy, đừng quên bổ sung nhiều câu nói truyền cảm hứng hay châm ngôn vào bảng. Châm ngôn là câu nói mang tính tích cực được diễn đạt bằng lời hoặc chữ viết mà bạn có thể nhắc đi nhắc lại như đọc thần chú. Tất nhiên bạn có thể tự viết châm ngôn bằng cách tham khảo mẫu trên mạng hay ghé thăm hiệu sách gần nhà để tìm cảm hứng. Bạn nên nhìn khát vọng của bản thân bằng lăng kính lạc quan. Giả sử mục tiêu của bạn là trở thành nghệ sĩ vĩ cầm đầu tiên được tuyển chọn vào dàn nhạc giao hưởng, nhưng trong quá khứ bạn đã từng phải chật vật tập luyện mỗi ngày dù năm nào cũng viết lời quyết tâm đầu năm. Đừng viết là: \"Tôi sẽ không bỏ tập chỉ sau một tháng giống như các năm trước nữa\". Cách viết nhuốm màu tiêu cực này khiến khuyết điểm lộ rõ thêm. Thử viết là \"Tôi muốn mái ấm của mình luôn ngập tràn tiếng nhạc hân hoan\" xem sao. Câu này tích cực gấp nhiều lần câu cũ và khiến việc tập luyện trở nên đáng mong đợi hơn, thay vì mang tính gượng ép. Khi đã chọn xong ảnh và câu nói truyền cảm hứng, giờ là lúc bạn sắp xếp một cách sáng tạo. Hãy tham khảo nhiều mẫu khác nhau—bạn có thể tìm thấy trên mạng không ít kiểu bảng tầm nhìn vui nhộn do người khác thiết kế, nhưng đừng cho rằng mình phải trang trí y hệt theo phong cách của họ. Cân nhắc lựa chọn màu nền cho bảng. Chọn màu thật cẩn thận dựa trên tính chất và nội dung của chủ đề. Ví dụ: Nếu bạn muốn lên dây cót tinh thần để có thể hoàn thành mục tiêu khó khăn như tập thể hình (đẩy ngực bằng tạ có khối lượng tương đương trọng lượng cơ thể), bạn nên chọn gam màu nóng như đỏ chẳng hạn. Mặt khác, nếu bạn đang dành thời gian nuôi dưỡng sự bình yên trong tâm hồn, hãy chọn gam màu dịu nhẹ như xanh nước biển nhạt. Hãy thử dán hình của bạn vào giữa bảng tầm nhìn, bao quanh là ảnh và câu nói truyền cảm hứng. Khi đã lựa chọn được cách thiết kế và sắp xếp phù hợp, hãy dùng hồ hoặc ghim dập để gắn đồ trang trí bằng giấy vào bảng tầm nhìn (đó là đối với bảng thật, nếu bạn định làm bảng điện tử thì cần phải lưu lại tệp ảnh!).","abstract":"Lựa chọn kiểu bảng. Sưu tầm ảnh truyền cảm hứng. Sưu tầm câu nói truyền cảm hứng. Tập hợp mọi thứ lại với nhau để tạo bảng tầm nhìn."}
{"guid":176,"article":"Microsoft Edge là trình duyệt chính thức của hệ điều hành Windows 10, tuy nhiên bạn cũng có thể sử dụng Google Chrome, Firefox, Opera, hay Internet Explorer. Gõ download windows desktop icons hay tải biểu tượng màn hình máy tính trong thanh địa chỉ trình duyệt và nhấn ↵ Enter. Bạn có thể thu hẹp phạm vi tìm kiếm bằng cách nhập tên chương trình (ví dụ, windows my computer icon hay biểu tượng my computer windows), hoặc sử dụng loại tệp icon (ICO chẳng hạn). Nhấp vào một trang có chứa biểu tượng và nhấp chuột vào nút Download hay Tải xuống. Icon sẽ được lưu về máy tính. Nếu tải xuống nhiều biểu tượng cùng lúc, có thể bạn phải giải nén các icon vào một thư mục thông thường trước khi tiếp tục.  Nếu bạn chỉ tải xuống một icon thì hãy chọn icon đó.  Bạn có thể chọn một thư mục bất kỳ nếu như không muốn lưu các biểu tượng trong Pictures. bằng những biểu tượng mà bạn đã tải. Duyệt tìm và chọn một biểu tượng từ trong thư mục Pictures để thực hiện việc thay đổi.","abstract":"Mở một trình duyệt web. Tìm kiếm biểu tượng Windows. Tải xuống biểu tượng mong muốn. Mở File Explorer {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/b\\\/b1\\\/WindowsFileExplorer.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/b\\\/b1\\\/WindowsFileExplorer.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} bằng cách mở Start {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/07\\\/Windowsstart.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/07\\\/Windowsstart.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} và nhấp vào {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/0d\\\/Windowsstartexplorer.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/0d\\\/Windowsstartexplorer.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}. Nhấp vào thư mục Desktop nằm bên trái cửa sổ File Explorer. Nhấp chọn thư mục biểu tượng của bạn. Nhấp vào thẻ Home nằm ở góc trên bên trái cửa sổ File Explorer. Nhấp vào Move to (Di chuyển đến) nằm trong mục \"Organize\" (Tổ chức) của thanh công cụ đầu cửa sổ File Explorer. Nhấp vào thư mục Pictures (Hình ảnh) ở gần giữa cửa sổ bật lên. Nhấp vào Move (Di chuyển) để gửi các biểu tượng đến một thư mục mà bạn sẽ không di dời hay xóa đi. Thay đổi icon một chương trình"}
{"guid":177,"article":"Số mẫu sẽ quyết định việc bạn có thể cài đặt phần mềm nào trong khi và sau khi hack. Thường thì sẽ có hai quy trình khác nhau tùy thuộc vào loại mẫu. Đối với PSP đời cũ, hãy cậy chỗ gắn pin ra. Ở phía bên phải của biểu tượng Sony, bạn sẽ nhìn thấy \"PSP-XXXX\". Bạn chỉ cần biết rằng đó là mẫu 1XXX, 2XXX, hay 3XXX. Đối với PSP Go, bạn có thể tìm kiếm số mẫu bằng cách lật mở màn hình và quan sát góc trên bên trái. Thường thì ở đó sẽ ghi là N1XXX. Mẫu lý tưởng là 2XXX hoặc cũ hơn. Dù vẫn có thể hack 3XXX và PSP Go, những việc bạn có thể làm được sẽ bị hạn chế hơn đôi chút. Để bắt đầu hack, bạn cần đảm bảo rằng PSP đã được cập nhật lên phiên bản 6.60. Bạn có thể sử dụng tính năng cập nhật hệ thống, hoặc tải tệp trực tiếp từ trang Sony. Nếu bạn tải tệp cập nhật từ trang web Sony, hãy sao chép nó vào PSP bằng cách kết nối PSP với máy tính của bạn. Sao chép tệp vào thư mục PSP\/GAME\/UPDATE\/ rồi chạy tệp cập nhật từ PSP. Để sao chép tệp vào PSP, bạn cần chuyển PSP sang chế độ USB. Sau khi kết nối PSP với máy tính của bạn, hãy cuộn trình đơn của PSP sang trái cho đến khi nhìn thấy trình đơn cài đặt, sau đó cuộn lên trên để lựa chọn chế độ USB. Ngay sau đó, PSP của bạn sẽ có thể được truy cập dưới dạng thiết bị lưu trữ từ máy tính. Bạn sẽ cần PRO-C, thứ có thể được tìm thấy ở nhiều nơi trên Internet. Khi đang dùng chế độ USB, hãy giải nén tệp và sao chép firmware vào thư mục PSP\/GAME\/ trên PSP của bạn.","abstract":"Tìm số mẫu PSP của bạn. Cập nhật PSP. Tải về custom firmware (firmware tùy biến)."}
{"guid":178,"article":"Internet Explorer 11 là phiên bản được hỗ trợ cuối cùng của Internet Explorer. Nếu trình duyệt của bạn không phải phiên bản đó thì việc cập nhật có thể khắc phục lỗi Internet Explorer bị đứng. Bạn có thể dùng Microsoft Edge hay trình duyệt của bên thứ ba (chẳng hạn như Chrome) để truy cập trang này nếu Internet Explorer không hoạt động. Bạn cần tìm cho mình bản cập nhật đúng với ngôn ngữ thường dùng ở bên trái trang. Tập tin thiết lập sẽ được tải về máy tính. Bạn sẽ thấy ba liên kết nằm cạnh ngôn ngữ thường dùng:  Windows 7 SP1 32-Bit – Dành cho máy tính 32-bit chạy Windows 7, 8 hoặc 10. Windows 7 SP1 64-Bit - Dành cho máy tính 64-bit chạy Windows 7, 8 hoặc 10. Windows Server 2008 R2 SP1 64-bit - Dành cho máy tính chạy Windows Server 2008 R2. Nếu bạn không chắc máy tính của mình là 32-bit hay 64-bit, hãy kiểm tra số bit của máy tính trước. Tập tin này nằm trong vị trí tải về của máy tính (chẳng hạn như màn hình desktop). Cửa sổ cài đặt Internet Explorer 11 sẽ hiện ra. Đồng ý với điều khoản của Microsoft bằng cách nhấp vào I agree (Tôi đồng ý), nhấp tiếp vào Next (Tiếp theo), chọn một vị trí cài đặt, đánh dấu hoặc bỏ đánh dấu tùy chọn \"Desktop shortcut\". Internet Explorer 11 sẽ được cài đặt trên máy tính.","abstract":"Đi đến trang tải xuống của Internet Explorer. Cuộn chuột xuống ngôn ngữ mà bạn ưa dùng. Nhấp vào liên kết dành cho hệ điều hành của bạn. Nhấp đúp vào biểu tượng cài đặt Internet Explorer. Nhấp vào Yes khi hiện ra. Làm theo hướng dẫn trên màn hình. Nhấp vào Finish (Hoàn tất) ở góc dưới bên phải cửa sổ."}
{"guid":179,"article":"Hỏi bác sĩ để biết chính xác loại thuốc tâm thần mình đang uống và thời gian hấp thu bán phần của thuốc là bao lâu trước khi bắt đầu ngừng uống thuốc. Thời gian hấp thu bán phần là thời gian cơ thể cần để chuyển hóa thuốc đó, thời gian này càng ngắn thì quá trình từ bỏ càng chậm. Sự chuyển tiếp giữa liều cao sang liều thấp khó khăn hơn nhiều với những thuốc có thời gian hấp thu bán phần ngắn. Hỏi bác sĩ về loại thuốc tương đương nhưng có thời gian hấp thu bán phần dài vì như vậy quá trình cắt giảm sẽ dễ dàng hơn. Ví dụ, nếu bạn đang uống Klonopin thì đề nghị bác sĩ chuyển sang Valium và giải thích lý do cho bác sĩ. Tuy nhiên, cuối cùng thì bác sĩ vẫn là người biết lựa chọn nào là tốt nhất, do đó bạn nên nghe lời họ nếu họ không đồng ý với bạn. Một số thuốc chống trầm cảm thường được kê là Cymbalta, Effexor, Lexapro, Paxil, Prozac, Wellbutrin và Zoloft. Ambien có lẽ là loại thuốc nổi tiếng nhất trong số các thuốc ngủ. Một số thuốc chống rối loạn thần kinh nổi tiếng là Abilify, Haldol, Olanzapine và Risperdal. Thuốc an thần thường được sử dụng để điều trị lo âu bao gồm Ativan, Valium và Xanax. Những thuốc trị rối loạn tăng động giảm chú ý phổ biến là Adderall, Concerta, Ritalin và Strattera. Nếu đã đủ bạn hỏi họ xem liệu ngừng thuốc thì có lợi hơn là tiếp tục uống không. Nếu ngừng uống thuốc mang lại lợi ích cho bạn thì bác sĩ có thể hướng dẫn bạn cách ngừng thuốc an toàn. Bạn cần biết liệu uống mình uống có thể cắt đôi mà không ảnh hưởng đến tác động của thuốc hay không. Một số loại có tác dụng theo thời gian trong khi số khác thì không. Thuốc con nhộng và thuốc viên giải phóng theo thời gian không nên chia đôi, nhưng những thuốc khác thì chia đôi dễ dàng. Khi đó bạn có thể sử dụng những viên thuốc cắt đôi này để \"hạ\" liều lượng, sau đó tiếp tục cắt thành phần tư khi đã dùng các nửa viên thuốc theo thời gian được bác sĩ chỉ định. Hỏi bác sĩ để biết liệu nhà sản xuất có cung cấp mức liều lượng được thiết kế riêng cho quá trình cắt giảm không. Một số thuốc viên con nhộng và thuốc viên với liều lượng cao có thể giảm xuống bằng cách kê toa mới với lượng ít hơn.","abstract":"Tìm hiểu về loại thuốc đang uống. Xác định nhu cầu sử dụng thuốc của bạn đã được đáp ứng đủ chưa. Hỏi xem có thể cắt đôi viên thuốc không. Sử dụng liều lượng 'cắt giảm'."}
{"guid":180,"article":"Dù có nhiều người cho rằng sự khác biệt giữa hai giới là rất lớn, thật ra, chúng không lớn đến thế. Ví dụ: Bộ não của nam giới và nữ giới là giống nhau. Xã hội và những áp lực về văn hóa thường đề ra những tiêu chuẩn \"thuộc về\" phụ nữ, nhưng để trở thành một người phụ nữ mạnh mẽ hơn, bạn cần phải tự định nghĩa \"phụ nữ\" cho \"riêng\" mình. Hãy bỏ qua mọi chuẩn mực và ý tưởng mà bạn thấy không phù hợp với con người mình. Xã hội thường áp đặt nhiều tiêu chuẩn hà khắc cho những nhóm người yếu thế như phụ nữ da màu, các tôn giáo thiểu số hoặc những phụ nữ chuyển giới. Để cân bằng giữa việc trở thành người phụ nữ mà bạn muốn với sự an toàn của bản thân có thể rất khó. Bạn sẽ phải tự quyết định xem mình thoải mái với những gì, và ở một giai đoạn cụ thể, điều gì sẽ giúp bạn được an toàn. Thậm chí nhiều phụ nữ cũng tự giới hạn những suy nghĩ của mình về những gì \"được cho là\" phù hợp với phái nữ. Nhiều người có thể nói rằng bạn không thể là một người phụ nữ vừa đấu tranh cho nữ quyền vừa ở nhà làm nội trợ, trong khi người khác lại cho rằng việc đi làm không phù hợp với một người phụ nữ \"đích thực\". Hãy nhớ rằng dù bạn lựa chọn thế nào, làm y tá hay vận động viên thể hình, thì lựa chọn đó vẫn rất nữ tính bởi vì \"bản thân bạn\" vốn là một người phụ nữ. Lưu ý rằng những hành động trái với chuẩn mực thông thường có thể sẽ bị phản đối. Ví dụ: phụ nữ mặc trang phục được gắn mác \"gợi cảm\" như váy ngắn và giày gót nhọn, có thể sẽ bị đánh giá tiêu cực, đặc biệt là ở công sở. Phụ nữ mặc trang phục được gắn mác \"đứng đắn\" như váy dài và giày bệt thường được đánh giá tốt hơn ở công sở. Việc cân bằng giữa những gì xã hội chấp nhận với những gì bạn mong muốn có thể rất khó khăn. Học cách cân bằng giữa hai việc đó là một phần của việc trở thành người phụ nữ mạnh mẽ hơn. Mọi người đều sở hữu những giá trị \"cốt lõi\". Những giá trị đó là niềm tin, ý tưởng và những thứ mà bạn cho là quan trọng nhất trong cuộc sống. Những giá trị đó sẽ định hướng những lựa chọn của bạn. Dành một ít thời gian để đánh giá tính cách và cuộc sống sẽ giúp bạn nhận ra những giá trị của mình. \"Khả năng điều hòa các giá trị\" là khi những lựa chọn và cuộc sống mà bạn đang sống phù hợp với những giá trị của bạn. Nhiều nghiên cứu cho rằng: khi bạn đưa những lựa chọn và mục tiêu quan trọng đối với bản thân, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và có khả năng thành công cao hơn. Để giúp bạn hình dung ra các giá trị của mình, bạn hãy dành chút thời gian để đánh giá chúng. Những câu hỏi và gợi ý dưới đây sẽ có ích trong việc định nghĩa các giá trị của bạn:  Nghĩ về những lần mà bạn cảm thấy thật sự vui vẻ. Lúc đó, bạn đang làm gì? Bạn đã ở cạnh ai? Tình huống lúc đó như thế nào? Ghi lại những điều đó. Nghĩ về những lần mà bạn cảm thấy thật sự tự hào về chính mình. Vì sao bạn cảm thấy tự hào? Ai đã chia sẻ cảm giác đó với bạn? Điều gì đã góp phần tạo nên việc đó? Ghi lại những điều đó. Nghĩ về những lần mà bạn cảm thấy thỏa mãn, hài lòng hoặc ưng ý. Bạn nghĩ điều gì đã dẫn đến cảm xúc đó? Nhu cầu nào đã được thỏa mãn? Điều này có ý nghĩa gì? Ghi lại những điều đó. Nếu nhà bạn bị cháy, bạn sẽ chọn 3 thứ gì để cứu? (Giả định rằng người và thú cưng đều đã được an toàn.) Tại sao? Nếu bạn có thể thay đổi một điều trong cộng đồng\/khu phố\/công sở\/ thế giới, đó sẽ là điều gì? Vì sao? Bạn đam mê điều gì nhất? Khi bạn đã hoàn thành các câu hỏi và gợi ý trên, hãy xem điều gì là nổi bật nhất trong những câu trả lời của mình? Điều gì có vẻ khiến bạn hạnh phúc? Điều gì không làm bạn hài lòng như bạn tưởng? Ví dụ: có thể bạn đã chọn bảo vệ album ảnh của gia đình trong trường hợp hỏa hoạn giả định, và phát hiện ra rằng chính người thân và bạn bè là những người đã ở bên bạn vào những khoảng thời gian bạn cho là mình vui vẻ nhất. Điều đó cho thấy những giá trị xã hội như Cộng đồng, Tình bạn và Gia đình là rất quan trọng đối với bạn. Tương tự, có thể bạn nhớ rằng mình đã rất tự hào khi đạt dược mục tiêu hoặc thành quả nào đó. Có thể là một trạng thái hoặc kĩ năng nào đó đã khiến bạn thỏa mãn. Những thứ mang lại giá trị đó như Sự cạnh tranh, Thành công và Sự tài giỏi có thể rất quan trọng đối với bạn. Hãy nhớ rằng những giá trị đó là \"của bạn\", và chúng không cần phải phù hợp với tiêu chuẩn của bất kì ai. Chúng không \"đúng\" hoặc \"sai\". Bạn có thể tìm thấy một danh sách những giá trị trên trang Mind Tools, \"Giá trị của bạn là gì?\" Chỉ vì chúng ta \"có\" những giá trị cốt lõi, không có nghĩa là chúng ta luôn hành động phù hợp với chúng. Có rất nhiều lí do để giải thích cho việc chúng ta đưa ra những lựa chọn không mang tính \"điều hòa các giá trị\". Bởi vì phụ nữ thường phải chịu rất nhiều áp lực về mặt xã hội và văn hóa, sẽ rất khó nếu bạn muốn chọn những thứ không phù hợp với truyền thống. Điều này đã hình thành tâm lý \"phải làm\" đối với nhiều phụ nữ. Tệ hơn, có rất nhiều điều \"phải làm\" lại trái ngược nhau, ví dụ như áp lực phải trở nên vừa hấp dẫn lại vừa \"đoan trang\". Chấp nhận những điều đó có thể khiến bạn phải lựa chọn những thứ không phù hợp với những giá trị của mình. Hãy nghĩ về những lúc bạn phải đưa ra một lựa chọn khó khăn. Ví dụ: có thể bạn đã quyết định cho con đi nhà trẻ để có thể đi làm trở lại. Liệu đây có phải là do mọi người khiến bạn cảm thấy bị áp lực về việc phải đi làm lại không? Đây chính là ví dụ về việc \"phải làm\". Liệu có phải bạn đang nhớ cảm giác thoả mãn khi được làm việc không? Đây là ví dụ về một lựa chọn \"điều hòa giá trị\". Đôi khi, nhu cầu cuộc sống sẽ khiến bạn phải chọn những thứ không được lý tưởng cho lắm. Hãy cố gắng đưa ra những lựa chọn \"điều hòa giá trị\"càng nhiều càng tốt. Điều đó sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu với sự thỏa hiệp hơn. Tại Mỹ, có tới 7 trong số 10 bà mẹ có con nhỏ đang đi làm, và có tới hơn một nửa số gia đình hiện nay có cả hai vợ chồng cùng đi làm. Những con số này cho thấy, tại một thời điểm nào đó, bạn sẽ phải quyết định cách cân bằng giữa cuộc sống gia đình với công việc của bạn. Thật không may, xã hội Mỹ vẫn còn sự kì thị tương đối nặng nề đối với các bà mẹ có việc làm tại công sở, và chỉ có 21% dân số Mỹ cho rằng đó là điều tốt. Nhận ra hình ảnh \"người phụ nữ hoàn hảo\" là không có thật. Quyết định những giá trị cốt lõi sẽ giúp bạn nhận ra bạn nên ưu tiên điều gì, vì đôi khi, bạn sẽ phải đặt thứ này lên trên những thứ khác. Hãy chọn thứ thỏa mãn tốt nhất giá trị của bạn. Có những phụ nữ phải đóng nhiều vai trong cuộc sống: con gái, chị em gái, người yêu, mẹ... Những vai trò này thường mang tính quy tắc xã hội, và xã hội thường khuyến khích phụ nữ định nghĩa vai trò của mình theo mối quan hệ với những người khác: Tôi là vợ của chồng tôi, mẹ của các con tôi, con gái của mẹ tôi, chị gái của em tôi... Vì ở nhiều nền văn hóa, phụ nữ được dạy dỗ là phải xác định bản thân thông qua các mối quan hệ với người khác, nhiều người đã rất vất vả với việc xây dựng cá tính của mình theo hướng tách biệt với gia đình. Ngoài những mối quan hệ với người khác, hãy xem xét cả những vai trò khác của bạn. Bạn là một nhạc sĩ, đầu bếp hay là một người yêu truyện tranh? Có thể bạn là một vận động viên nhảy dù, hoặc lướt ván, hoặc là một kì thủ. Nghĩ về vai trò của mình bên cạnh mối quan hệ với người khác sẽ giúp bạn hiểu bản thân mình hơn. Người phụ nữ không cưới hỏi và sinh nở theo truyền thống thường bị chỉ trích rất nặng nề. Những phụ nữ không có con thường phải chịu áp lực lớn, hoặc thường xuyên bị hỏi dồn về lí do mà họ không muốn có con. Xác định được những gì mà \"chính bạn\" cảm thấy trân trọng sẽ giúp bạn đối mặt với áp lực về văn hóa và xã hội.","abstract":"Tự định nghĩa khái niệm về \"phụ nữ\". Tìm ra giá trị của bạn. Hãy tự hỏi những câu hỏi \"phản tỉnh\" (reflective questions). Hãy tìm những điểm chung trong danh sách mà bạn vừa lập ra. Tự hỏi liệu những lựa chọn của bạn có phù hợp với các giá trị đó không. Quyết định cách cân bằng giữa sự nghiệp và cuộc sống gia đình. Xem xét những vai trò khác nhau của mình."}
{"guid":181,"article":"Rối loạn lưỡng cực được cho là gây ra những thay đổi tâm trạng rõ rệt ở những người bị ảnh hưởng. Các thay đổi này biến động từ hưng cảm đến trầm cảm. Khoảng thời gian và cường độ của các thay đổi tùy thuộc vào mức độ rối loạn của từng người. Nếu nhận thấy có những thay đổi cực đoan trong tâm trạng, bạn nên đến bác sĩ để biết liệu bạn có bị rối loạn lưỡng cực không. Trạng thái hưng cảm có thể khiến bạn cực kỳ vui sướng, thích giao tiếp và dễ bị kích thích. Trạng thái trầm cảm có thể khiến bạn cảm thấy phiền muộn, thất vọng và mất hứng thú với những thứ mà bạn thường yêu thích. Rối loạn lưỡng cực có thể gây ra các thay đổi về hành vi. Thay đổi hành vi thường song hành với thay đổi tâm trạng do rối loạn lưỡng cực gây ra. Đôi khi các thay đổi hành vi biểu hiện rõ rệt hơn các thay đổi tâm trạng và có thể biểu thị một trường hợp rối loạn lưỡng cực. Trong trạng thái hưng cảm, bạn có thể nói nhanh, thừa năng lượng, cảm thấy không yên, hoặc có những hành động liều lĩnh. Trong trạng thái trầm cảm, bạn có thể thấy mệt mỏi, khó khăn khi suy nghĩ, hoặc thậm chí có các ý nghĩ tự sát. Cảm xúc có thể thay đổi qua thời gian hoặc khi phản ứng với các sự kiện trong cuộc sống, và đó là điều bình thường. Tuy nhiên, sự thay đổi tâm trạng và hành vi không liên quan đến các sự kiện bên ngoài và xảy ra trong khoảng thời gian dài có thể biểu thị chứng rối loạn lưỡng cực. Để ý xem tâm trạng bất thường đó kéo dài trong bao lâu, có liên quan đến các sự kiện nào trong cuộc sống khiến bạn có cảm giác đó không. Giai đoạn có trạng thái hưng cảm hoặc trạng thái hỗn hợp cần kéo dài trong bảy ngày mới được chẩn đoán là rối loạn lưỡng cực. Một số người có thể có tâm trạng ổn định giữa các giai đoạn hưng cảm hoặc trầm cảm. Giai đoạn trầm cảm liên quan đến rối loạn lưỡng cực phải kéo dài trong khoảng hai tuần. Đối với chứng rối loạn tâm thần chu kỳ (cyclothymia), các biến động nhẹ trong tâm trạng sẽ kéo dài ít nhất hai năm. Hưng cảm là trạng thái phấn khích kéo dài trong ít nhất một tuần, có khi hơn. Một người trong trạng thái hưng cảm sẽ thấy phấn chấn, tự phụ và có thể khởi động các dự án đồ sộ một cách tản mạn. Bạn hãy chú ý một vài yếu tố sau đây của giai đoạn hưng cảm để xác định trường hợp nghi ngờ rối loạn lưỡng cực: Tự phụ quá mức (bạn cảm thấy mình cao hơn người khác và\/ hoặc cảm giác như mình không có hoặc có rất ít điểm chung với hầu hết mọi người và chỉ có vài người nào đó mới hiểu được bạn. Bạn có thể tin rằng mình có năng lực siêu phàm hoặc nói chuyện được với thần thánh). Có rất ít nhu cầu ngủ, cảm thấy khỏe khoắn sau giấc ngủ ngắn chỉ vài tiếng đồng hồ. Có biểu hiện nói nhiều đến mức bất thường. Cảm giác điên cuồng hoặc có những suy nghĩ dồn dập. Đặt ra và cố gắng hoàn thành các mục tiêu lớn lao (tin rằng mình có những phẩm chất siêu phàm, là thiên tài, là quyền năng vô hạn, v.v… và có thể làm được những việc bất khả thi. Ví dụ, bạn nghĩ mình có thể viết 400 trang tiểu thuyết chỉ trong một ngày, hoặc giành được bất cứ thứ gì mà bạn muốn - theo nghĩa đen). Có các hành vi nguy hiểm như đầu tư vào các dự án đầy bất trắc. Một trong các dấu hiệu giúp xác định trường hợp rối loạn lưỡng cực là trạng thái trầm cảm. Trạng thái trầm cảm có thể xảy ra tiếp theo trạng thái hưng cảm hoặc trạng thái hành vi bình thường và kéo dài ít nhất hai tuần. Bạn có thể xác định giai đoạn nghi ngờ trầm cảm bằng cách xem xét trong các hành vi hoặc tâm trạng của bạn có ít nhất năm triệu chứng sau đây: Mất hứng thú với các hoạt động mà thường ngày vẫn yêu thích. Cảm thấy buồn phiền hoặc thất vọng cả ngày và hầu như mỗi ngày. Hầu như không thấy hứng thú tham gia vào bất cứ hoạt động nào trong cuộc sống. Cảm giác vô giá trị, tội lỗi, hoặc tin vào các tư tưởng sai lạc hầu như hàng ngày trong giai đoạn trầm cảm. Có những ý nghĩ tự tử hoặc cố gắng tự tử. Sút cân và chán ăn. Bồn chồn hoặc có những hành động uể oải rõ rệt. Mất ngủ hoặc ngủ cả ngày. Mệt mỏi và mất năng lượng. Rối loạn lưỡng cực thường được cho là bao gồm trạng thái hưng cảm và trầm cảm, tuy nhiên còn có một số triệu chứng và trạng thái hỗn hợp khác cũng biểu thị chứng rối loạn lưỡng cực. Xem xét các dạng rối loạn lưỡng cực và các trạng thái hỗn hợp sau đây để xác định trường hợp nghi ngờ rối loạn lưỡng cực. Rối loạn lưỡng cực loại I được xác định bằng các giai đoạn hưng cảm hoặc trầm cảm kéo dài ít nhất bảy ngày. Giai đoạn hưng cảm cần nhập viện điều trị cũng được xếp vào dạng rối loạn lưỡng cực loại I. Giai đoạn trầm cảm cũng có thể xảy ra và sẽ kéo dài ít nhất hai tuần. Rối loạn lưỡng cực loại II được xác định bằng các trạng thái trầm cảm hoặc hưng cảm nhẹ. Rối loạn lưỡng cực loại II không bao gồm trạng thái hưng cảm cực đoan hoặc trạng thái hỗn hợp. Rối loạn lưỡng cực không điển hình (BP-NOS) là thuật ngữ được dùng để xác định một trường hợp rối loạn lưỡng cực không thuộc loại rối loạn lưỡng cực I và II. Tuy nhiên, (BP-NOS) vẫn nằm ngoài mức độ hành vi và tâm trạng bình thường. Rối loạn tâm thần chu kỳ (cyclothymia) là một dạng rối loạn lưỡng cực nhẹ hơn nhiều so với các loại rối loạn lưỡng cực khác. Cyclothymia có thể gây nên trạng thái hưng cảm và trầm cảm nhẹ trong ít nhất hai năm. Nếu nghi ngờ bị rối loạn lưỡng cực hoặc một vấn đề sức khỏe tâm thần nào khác, bạn nên hẹn bác sĩ để khám bệnh càng sớm càng tốt. Chẩn đoán và điều trị sớm chứng rối loạn lưỡng cực có thể tăng hiệu quả điều trị và ngăn chặn những tổn thương có thể xảy ra với bạn do chứng rối loạn này.","abstract":"Quan sát những thay đổi mạnh mẽ về tâm trạng. Chú ý vào các thay đổi trong hành vi. Chú ý xem thời gian trạng thái hưng cảm và trầm cảm kéo dài bao lâu. Xem xét các tâm trạng và suy nghĩ của bạn để tìm triệu chứng hưng cảm. Đánh giá tâm trạng và hành vi để tìm các dấu hiệu của giai đoạn trầm cảm. Nhận biết về các dạng rối loạn lưỡng cực. Hẹn gặp bác sĩ."}
{"guid":182,"article":"Nếu bạn là thành viên của đội bơi, huấn luyện viên sẽ lên kế hoạch luyện tập theo cấu trúc cho bạn. Tuy nhiên, tốt hơn hết là bạn nên có lịch tập cho riêng mình. Hình thành lịch tập với các yếu tố của bài tập hiếu khí, (nghĩa là bơi cự ly dài hơn) cũng như tập luyện sức bền vừa phải (tập trung bơi cự ly giữa và bơi vừa phải) có thể giúp bạn bơi nhanh hơn. Bên cạnh những yếu tố khác, bạn nên tập trung tập luyện sức bền, tốc độ và sức bền cơ bắp. Dưới đây là một ví dụ về tập luyện theo cấu trúc mà bạn có thể thử: Dành 10-15% cho việc khởi động (4 x 100 động tác bơi lội với 20 giây nghỉ ngơi giữa mỗi cự ly) Dành 10-20% cho tập luyện và đập chân (8 x 50 giây luân phiên tập luyện, với 1 động tác đập chân với 15 giây nghỉ ngơi) Dành 40-70% cho các bài tập chính (6 x 200 với 30 giây nghỉ ngơi hoặc 12 x 100 với 15 giây nghỉ ngơi) Dành 5-10% cho các động tác hạ nhiệt (100 giây thư giãn) Tìm kiếm các đội bơi trong khu vực và tra các thông tin như chi phí để đăng ký, thời gian luyện tập và thiết bị cần chuẩn bị. Nếu bạn chưa từng tham gia nhóm, việc gia nhập một đội bơi chắc chắn sẽ giúp bạn bơi nhanh hơn vì bạn sẽ có thêm động lực để luyện tập mỗi ngày, cũng như được luyện tập nhiều hơn trong các giải đua và có huấn luyện viên để giúp bạn nắm đúng kỹ thuật.  Nếu tham gia một đội bơi, bạn hãy cam kết luyện tập mỗi ngày. Luôn thúc đẩy bản thân khi luyện tập. Thử bắt đầu tập luyện với 5 - 7 giây nghỉ ngơi. Khi bạn đã thành thạo, hãy thử tăng dần lên 10 giây, 15, v.v. Nếu bạn là thành viên của đội bơi, bạn sẽ được thường xuyên tham gia vào các giải bơi lội. Đừng lo lắng; vì chiến thắng không phải là mục tiêu cuối cùng, quan trọng là bạn có thể xác lập thời gian kỷ lục cho chính mình. Trong các giải đấu, hầu hết người bơi thường bơi nhanh hơn so với khi luyện tập vì lượng hóc môn adrenaline được tiết ra khá cao và có nhiều cơ hội hơn. Bạn có thể \"lừa\" cơ thể bơi nhanh hơn chỉ bằng cách tham dự các giải bơi lội. Câu lạc bộ bơi lội có thể hướng dẫn bạn dáng bơi chuẩn hơn, các tuyệt chiêu để bơi nhanh hơn, cũng như giúp bạn biết cách lặn và rẽ nước, và mang lại một trải nghiệm khó quên. Bạn có thể gặp gỡ những người cùng chí hướng bơi lội như bạn và tiếp thêm động lực. Một số câu lạc bộ bơi lội có huấn luyện viên là vận động viên Olympic. Chi phí cho những câu lạc bộ như vậy thường khá đắt, tuy nhiên nhiều người cho rằng nơi này rất đáng giá. Bạn có thể tìm một câu lạc bộ hoặc một huấn luyện viên ghi hình khi bạn bơi và đưa ra những lời nhận xét hữu ích để giúp bạn cải thiện kỹ thuật của mình. Thật khó để biết bạn tiến bộ ở phần nào mà không có người khác theo dõi động tác của mình. Xem video và đọc sách về bơi lội để hiểu rõ về phương thức bơi nhanh hơn. Bạn có thể tham khảo nhiều video trên YouTube để cải thiện cách bơi của bạn. Ngoài ra, hãy cố gắng đọc những cuốn sách về kỹ thuật bơi cũng như những cuốn sách viết về sự thành công của những kình ngư như Michael Phelps, Ryan Lochte và Missy Franklin để có thêm động lực. Mặc dù cơ thể quyết định đến tốc độ bơi, nhưng việc rèn luyện tâm trí cũng sẽ tác động đôi chút. Mặc dù việc tập bơi rất quan trọng, bạn cũng có thể cải thiện tốc độ bơi bằng cách xây dựng một cơ thể khỏe mạnh hơn. Tập luyện một số bài tập tim mạch như chạy bộ, tập tạ và gập bụng để cải thiện các nhóm cơ trung tâm. Cơ bụng và cơ cánh tay dẻo dai có thể giúp bạn bơi nhanh hơn. Thêm vào đó, loại hình tập luyện này mang lại sự thư giãn cho bạn sau thời gian ngâm mình nhiều trong nước. Nếu ai đó bơi nhanh hơn bạn và mục tiêu của bạn là vượt qua anh ta, hãy nghĩ về điều này mỗi khi luyện tập để thúc đẩy bạn tập luyện chăm chỉ hơn. Bơi cùng với những người bơi nhanh hơn sẽ tạo thêm động lực cũng như giúp bạn tăng tốc độ bơi. Chỉ cần người bên cạnh không bơi quá nhanh và khiến bạn nản lòng khi tập luyện. Việc tập luyện thể chất sẽ vô nghĩa nếu bạn luôn lo lắng hoặc mất động lực. Tập trung và giữ vững động lực trong suốt quá trình luyện tập và sẵn sàng tham gia giải đấu. Không nên lo sợ về các giải đấu, thay vào đó, bạn hãy xem như một cơ hội để cố gắng hết sức mình. Hãy nhớ rằng đây không phải là dịp để chứng minh bạn là người bơi giỏi nhất trong đội hoặc tại cuộc thi, mà là để chiến thắng bản thân mình. Điều này sẽ thúc đẩy bạn bơi nhanh hơn.","abstract":"Phát triển lịch tập theo cấu trúc. Gia nhập một đội bơi. Tham gia các giải bơi lội. Tham gia câu lạc bộ bơi lội. Tìm hiểu thêm kiến thức về bơi lội. Tham gia tập gym. Hãy để người khác thúc đẩy bạn. Chuẩn bị tâm trí cũng như thể chất."}
{"guid":183,"article":"Không ấn hoặc vỗ quá mạnh nhưng đủ mạnh để đánh lạc hướng cơn ngứa một lúc. Pha thêm nước trà chickweed đậm, 2 thìa canh (30 ml) giấm táo hoặc 2 cốc (280 g) bột yến mạch vào nước tắm để giảm ngứa. Bạn có thể thêm vào nước tắm vài loại tinh dầu để cho nước tắm không những thơm hơn mà còn giúp làm sạch các nốt muỗi đốt và làm dịu da. Đảm bảo nước không quá nóng, và không ngâm trong bồn tắm quá 20 phút để tránh khô da. Bạn có thể chườm lên vùng da bị muỗi đốt trong khoảng 20 phút để làm dịu ngứa. Ngâm thìa kim loại vào nước nóng đang bốc hơi trong 1 phút. Lấy thìa ra, để cho nguội bớt khoảng 5-10 giây và ấn lên vết đốt. Giữ như vậy 10-30 giây. Lặp lại vài lần khi nước còn nóng và thực hiện nhiều lần mỗi ngày cho đến khi vết đốt lành.","abstract":"Dùng tay ấn hoặc vỗ lên vết đốt. Ngâm bồn tắm nước ấm dễ chịu, thư giãn. Chườm túi đá hoặc đá viên lên vết muỗi đốt. Ấn một chiếc thìa ấm lên vết muỗi đốt."}
{"guid":184,"article":"Bạn có thể tạo bình xịt diệt sên bằng cách chế hỗn hợp từ ammoniac và nước. Pha 1 phần amoniac gia dụng thô với 6 phần nước. Đổ hỗn hợp vào bình xịt, rồi phun lên sên bất cứ khi nào bạn thấy chúng. Cẩn thận không phun trực tiếp lên cây, vì nó có thể làm cháy lá sau đó. Những viên diệt sên nhỏ này có thể được tìm thấy ở trung tâm làm vườn, dùng để rải xung quanh vườn. Sên sẽ bị chúng thu hút, nhưng khi ăn vào chúng sẽ chết trong vòng một tuần. Phương pháp này an toàn cho hầu hết thú cưng và cây ăn được, nhưng sẽ tốt hơn khi dùng hạn chế. Mua các nhãn hiệu như Sluggo, Slug Magic, và Escar-Go. Metaldehyde là thuốc diệt sên phổ biến, nhưng nó có một số hạn chế. Đáng lưu ý là metaldehyde có thể rất độc hại (đặc biệt là với chó). Xử lý và đặt bẫy đúng cách khá cần thiết để tránh những trường hợp nguy hiểm cho thú nuôi trong gia đình. Tránh dùng \"viên\" metaldehyde , vì có thể bị nhầm với thuốc cho thú nuôi. Thay vào đó, hãy dùng \"hạt\". Cất metaldehyde ở nơi chó không thể tiếp cận được. Không dùng biện pháp này gần cây ăn được. Rải lớp mỏng metaldehyde, không được để thành đống, vì thú nuôi sẽ nhầm là thức ăn. Metaldehyde có tác dụng tốt nhất vào những ngày khô và ấm, nhưng không thể dùng dưới ánh nắng. Rải bên dưới lá vào buổi tối trước khi thời tiết ấm được dự báo. Tìm sản phẩm chứa metaldehyde liều thấp, ít ảnh hưởng đến môi trường hơn.","abstract":"Phun ammoniac lên sên. Dùng viên phốt pho sắt. Dùng metaldehyde."}
{"guid":185,"article":"Tất cả mọi người đều thích cười. Khiến một cô gái cười có thể là một phần quan trọng trong việc thu hút (và duy trì) sự chú ý của cô ấy. Điều này không có nghĩa là bạn phải biến mình trở thành nghệ sỹ hài Xuân Hinh, nhưng nó đồng nghĩa với việc bạn cần phải xác định thể loại hài hước mà bạn giỏi nhất. Bạn cũng nên nhớ rằng bạn không cần phải hài hước mọi lúc, nhưng thêm một chút hài hước vào trong cuộc nói chuyện là một cách tuyệt vời để khiến một cô gái để ý đến bạn.  Cho dù bạn sử dụng kiểu đùa gì, đừng bao giờ chờ đợi để cô ấy cười. Hãy thật nhanh chóng, câu đùa hóm hỉnh chỉ ngưng trong chốc lát là cách tốt nhất. Nếu cô ấy nghĩ rằng nó thú vị, cô ấy sẽ cười. Nhưng đừng kỳ vọng cô ấy sẽ cười ha hả thoải mái trước câu đùa của bạn và đừng bao giờ nói điều gì đó như \"Ôi, em không nghĩ là điều đó rất thú vị sao?\" nếu cô ấy không cười. Điều này sẽ chỉ gây ra sự lúng túng giữa cả hai. Luyện tập tại nhà. Nếu bạn cảm thấy như bạn không phải là một người hài hước, hãy xem hài kịch trên tivi hoặc nghiên cứu các nhân vật hài hước trong phim. Xem xét cách mà họ truyền tải câu chuyện cười của mình, nhưng đừng chỉ ghi nhớ và lặp lại chúng – bởi nó có thể sẽ trở nên khá cứng nhắc và giả tạo. Sử dụng kiểu hài hước theo hoàn cảnh. Mặc dù việc đưa ra những câu đùa thú vị hay dí dỏm có thể khiến một cô gái cười khúc khích, hãy thử thêm thắt sự hài hước của bạn nhưng bằng cách bình luận về hoàn cảnh hoặc một trường xung quanh theo một cách thú vị. Bật cười khi bạn thật sự nghĩ rằng một điều gì đó rất thú vị. Tránh cười giả tạo, bởi thông thường thì khá dễ dàng để có thể nhận ra nó. Một nụ cười thật lòng, xuất phát từ trái tim có thể là một điều vô cùng thu hút. Đừng sử dụng kiểu đùa ác ý. Mặc dù một chút trêu chọc ban đầu có thể sẽ rất thú vị nhưng đừng sử dụng nó nhiều lần. Không cô gái nào thích một chàng trai dành hết cả buổi tối để hạ thấp cô ấy bằng lời nói – cho dù là nói đùa đi chăng nữa. Mặt khác, kiểu hài hước tự hạ thấp bản thân (tự biến bản thân thành trò đùa) có thể giúp một cô gái nhanh chóng cảm thấy thoải mái với bạn bởi nó cho cô ấy thấy rằng bạn tự tin vào bản thân đến mức bạn có thể dễ dàng tự chế nhạo chính mình. Nếu bạn thể hiện lòng nhiệt huyết đối với bất cứ việc gì bạn tham gia, có thể bạn sẽ nhận lại nhiều hơn là vài cái liếc nhìn từ phái nữ. Nhiệt tình và tài giỏi ở một lĩnh vực nào đó là một điểm rất thu hút – nó cho thấy rằng bạn quan tâm đến nhiều thứ khác ngoài bản thân, bạn là một người chăm chỉ và hăng hái. Nó cũng thể hiện rằng bạn có tham vọng – bạn không chỉ là muốn tham gia vào một việc gì đó, mà bạn còn muốn làm hết sức có thể. Nếu bạn ở trong một đội thể thao, hãy tập luyện chăm chỉ để trở thành ngôi sao hoặc đội trưởng. Nếu bạn tham gia một câu lạc bộ biện luận, hãy cố gắng hết sức để dẫn đầu các cuộc tranh luận. Nếu bạn thuộc lớp chụp ảnh hoặc hội họa, đừng e ngại thể hiện khía cạnh (và kỹ năng) thẩm mỹ của mình. Đừng che giấu những điều mà bạn thích. Nếu bạn hạnh phúc, tự tin và nhiệt tình, mọi người sẽ dần bắt đầu quan tâm đến những gì bạn yêu thích. Đừng tỏ vẻ như bạn ghét một điều gì đó mà bạn thật sự quan tâm; hãy chỉ tỏ ra như nó không phải điều gì to tát và thể hiện những phần thú vị nhất của hoạt động đó mà bạn yêu thích. Bạn không cần phải rơi nước mắt nếu nói đến một chủ đề buồn nhưng hãy đảm bảo rằng bạn không phải là một người máy không cảm xúc khi ở bên cô ấy. Điều này đồng nghĩa với việc thỉnh thoảng bạn hãy thảo luận với cô ấy về một việc gì đó khiến bạn cảm nhận như thế nào. Nói điều gì đó như \"Trời ơi, bộ phim mà chúng ta xem trong lớp hôm nay khiến tớ tự hỏi không biết cảm giác mắc kẹt trên tàu Titanic sẽ như thế nào nhỉ. Chỉ nghĩ thôi cũng đã cảm thấy sợ hãi và buồn bã rồi\" sẽ thể hiện cho cô ấy thấy rằng bạn có lòng cảm thông – bạn có thể bày tỏ sự thấu hiểu đối với những gì người khác đang cảm nhận và chính bạn đang cảm nhận. . Hầu hết các cô gái đều thích những chàng trai lịch sự và nhã nhặn. Đừng nói hay làm những việc mà nhiều người xem là khó chịu, bao gồm chửi thề và đùa cợt hoặc bình luận về tình dục\/phân biệt chủng tộc\/v.v. Nếu bạn cư xử như một quý ông, chứng minh sự tôn trọng của bạn dành cho phái nữ và những người khác nói chung, các cô gái thường sẽ rất vui vẻ cùng bầu bạn với bạn. Nói những điều mà biết rằng sẽ xúc phạm một số người không phải là một cách hay ho để kết bạn hay giữ bạn. Có thể đối với mấy cậu bạn của bạn, nó trông khá \"ngầu\", nhưng đó là một điểm trừ lớn đối với hầu hết phái nữ. Việc phê phán một điều gì đó khá là dễ dàng; nhưng để tin vào một điều gì đó sẽ khó khăn hơn rất nhiều. Hãy cư xử như một người đàn ông và tin tưởng vào một điều gì đó. Bạn không cần phải là thuyền trưởng trên một con thuyền hay vận động viên leo núi đẳng cấp thế giới – nhưng bạn nên sẵn sàng với mọi việc. Mời cô ấy đi leo núi, cắm trại, tận hưởng một ngày tại thành phố gần nơi bạn sinh sống. Hãy thuận theo tất cả mọi thứ khi bạn đi chơi cùng cô ấy và có một việc gì đó kích thích xảy ra. Bạn sẽ có cơ hội tuyệt vời hơn nhiều trong việc tạo ấn tượng tốt nếu bạn đối xử với những cô gái mà bạn không quan tâm cũng tử tế như đối với những người bạn thích. Điều này không đồng nghĩa với việc bạn cần phải nói chuyện hay tán tỉnh với mọi cô gái, nhưng đừng phớt lờ hay đối xử với họ một cách tùy tiện. Bạn sẽ không bao giờ biết được khi nào một cô gái bỗng chốc trở nên quyến rũ hay cô ấy sẽ trở thành bạn bè với ai. Cách tốt nhất đó là đối xử với họ theo cách mà bạn mong muốn được đối xử. Đừng nói chuyện với một cô gái về sức hấp dẫn của một cô gái khác; điều đó khá khó chịu và có thể khiến cô ấy hạ thấp quan điểm về bản thân. Thêm vào đó, rất dễ để nói sai hay nói một điều gì đó mà bạn không cố ý. Thông thường thì bạn không nên nói về những mối quan hệ cũ của bản thân, hoặc những cô gái có khả năng thích bạn với cô gái mà bạn để ý. Không cô gái nào muốn phải so sánh bản thân với những mối quan hệ cũ của bạn và cô ấy thật sự cũng không muốn bạn so sánh cô ấy với họ. Hãy làm cho cô ấy tưởng như cô ấy là người duy nhất trong thế giới của bạn và thế giới đó sẽ mỉm cười dễ chịu với bạn. Khi bạn nói chuyện với một cô gái, hãy hoàn toàn chú tâm vào cô ấy. Cẩn thận lắng nghe những gì cô ấy nói và có thể bạn sẽ tìm hiểu được rất nhiều về cô ấy và khám phá ra những sở thích chung giữa hai người. Hỏi cô ấy nhiều câu hỏi. Điều này sẽ báo hiệu cho cô ấy biết rằng bạn thật sự quan tâm tới cô ấy chứ không chỉ ở vẻ bề ngoài. Hãy hỏi cô ấy về những hoạt động mà cô ấy thích, thể loại nhạc cô ấy quan tâm, bộ phim mà cô ấy mới xem gần đây. Hỏi cô ấy về gia đình, nguyện vọng và mong ước của cô ấy. Bất cứ câu hỏi nào được hỏi một cách thật lòng và đầy tôn trọng đều sẽ là một điểm cộng dành cho bạn. Cho cô ấy thời gian để nói. Nếu bạn hỏi cô ấy, hãy cho cô ấy thời gian để trả lời, và đừng cảm thấy tồi tệ nếu cô ấy nói quá nhiều. Hãy nhớ rằng đó là một tín hiệu tốt! Tự tin là một điểm cộng lớn đối với hầu hết các cô gái. Nếu bạn nói chuyện với tư thế ngẩng cao đầu, không do dự khi thảo luận về một vấn đề mà bạn hiểu rõ, hay đơn giản là bước tới tiếp cận một cô gái mà không chút e dè, bạn sẽ được chú ý. Hãy hiểu được rằng bạn là một chàng trai tuyệt vời – khi bạn thể hiện sự tự tin vào bản thân, nó sẽ tỏa sáng và các cô gái sẽ chú ý tới bạn. Cần phải nhớ rằng bạn không nên quá tự phụ. Tự tin và tự phụ là hai điều hoàn toàn khác nhau. Khi bạn tự tin, bạn có lòng tin vào bản thân mình mà không cần khoe ra với bất cứ ai. Khi bạn là người tự phụ, bạn tự tin và bạn muốn tất cả mọi người (thật sự là tất cả mọi người) đều biết đến nó. Tự phụ có thể là một điểm trừ đối với phái nữ. Họ thích ai đó luôn tin tưởng vào bản thân mình mà không để cho mọi người biết rằng anh ấy tuyệt vời đến thế nào.","abstract":"Hài hước mà không lỗ mãng. Cố gắng hết sức mình trong những việc mà bạn thích. Thể hiện cho cô ấy thấy rằng bạn có chiều sâu tâm hồn. Thể hiện những phẩm chất tốt Thể hiện cho cô ấy thấy rằng bạn có \"máu phiêu lưu\". Tôn trọng tất cả các cô gái như nhau. Chú tâm. Tự tin vào bản thân."}
{"guid":186,"article":"\"Hãy tin tưởng cảm nhận của bản thân và luôn thành thật với chính mình\". Nếu bạn thấy những dấu hiệu trên ở bất kì ai, và bạn cảm thấy thật tồi tệ khi ở bên họ, đã tới lúc bạn đối mặt và loại bỏ họ ra khỏi cuộc sống của mình, hoặc là đối xử với họ theo cách khác. Ngoài ra, hãy đối xử tốt với bản thân. Đây không phải là lúc để nhiếc móc bản thân vì đã trở thành trò đùa của một người thích kiểm soát. Một mối quan hệ kiểm soát có thể bất ngờ len lỏi vào cuộc sống của bạn, được che giấu bởi tình cảm và sự quan tâm dành cho bạn - thứ mà sau đó sẽ trở thành vũ khí để thao túng bạn khi người đó nhận ra bạn đã \"trúng bẫy\". Bạn càng mạnh mẽ bao nhiêu, người đó càng khó kiểm soát bạn bấy nhiêu. Việc này giống như một thử thách cái tôi của họ. Nói cách khác, có thể coi đây là một lời khen đối với bạn. Bạn thực sự là một người mạnh mẽ và biết quan tâm, và người đó nhắm vào bạn vì họ ngưỡng mộ phẩm chất của bạn nhưng không có đủ can đảm để trở nên giống như thế. Đừng ngại phải nhờ tới những người đáng tin cậy để được hỗ trợ về mặt tinh thần. Việc này sẽ giúp bạn có được cái nhìn lành mạnh hơn về cuộc sống cũng như khiến bạn muốn tìm tới sự độc lập và tự chủ của mình khi rời xa người đó. Đừng giải thích với người đó về nhu cầu thay đổi của bạn. Việc đó sẽ chỉ kích động họ kiểm soát bạn nhiều hơn vì họ biết bạn định làm gì và sự thao túng của họ sẽ sớm bị lộ. Hãy cứ thay đổi. Sẵn sàng đối mặt với việc người đó sẽ tạo áp lực hoặc buộc tội bạn để bạn làm những gì họ muốn. Ho có thể dùng cách thao túng bạn như \"Chắc rồi, cậu sẽ phải đồng ý với việc...\", hoặc \"Nếu yêu anh thì em sẽ...\" Hoặc họ có thể dùng cách ép buộc thẳng thừng như: \"Nếu em bỏ đi thì...\", \"Em cần phải...\", vân vân. Khi nghe thấy những kiểu nói này, đừng rút lại ranh giới của mình. Luôn kiên định và nói thẳng thắn, rõ ràng như \"Em sẽ không chấp nhận anh kiểm soát việc sử dụng mạng của em nữa. Nếu định ở bên nhau thì anh phải tôn trọng sự riêng tư của em.\" Đừng ngạc nhiên với những phản ứng xấu khi bạn tìm cách thoát khỏi vòng kiểm soát của họ. Khi họ nhận ra họ sắp mất kiểm soát, họ có thể phát sinh những vấn đề thể chất bắt nguồn từ tâm lý như: đau lưng, đau bụng, đau đầu, khóc lóc, ngất xỉu... Đây cũng chỉ là một cách để giành thế kiểm soát bằng cách lôi kéo sự chú ý, đồng cảm và sự quan tâm của người khác. Bằng mọi cách, hãy đưa họ đi khám nếu bạn thực sự quan tâm (một cách tốt để nhận ra xu hướng bệnh thần kinh của họ), tuy nhiên, đừng vì thế mà ở bên họ để làm điều họ muốn. Người thích kiểm soát thường có tính thao túng cao, dù lí do họ muốn kiểm soát người khác là gì. Họ sẽ không thích khi bạn vùng dậy để được làm những việc quan trọng đối với bản thân. Luôn bình tĩnh trong những cuộc tranh luận mâu thuẫn và đừng nổi nóng. Tuy nhiên, họ có thể sẽ nổi giận vì bạn đang thách thức sự kiểm soát của họ. Kết thúc cuộc nói chuyện ngay lập tức - nếu họ bắt đầu thể hiện sự giận dữ - hoặc là bằng cách bỏ đi, hoặc là nói tạm biệt và gác máy. Bạn biết họ có nhu cầu kiểm soát, nhưng bạn không cần phải tìm cách để \"thay đổi họ\". Bạn không những không thể thay đổi bất kì ai - trừ khi họ muốn thế - mà bạn còn có thể khiến họ trở nên thao túng hơn khi giải thích nguyện vọng của mình. Luôn nhớ rằng đây là vấn đề của họ chứ không phải là của bạn. Bạn có thể điều chỉnh hành vi và vấn đề của bản thân nhưng bạn không thể \"thay đổi\" một người thích kiểm soát. Người thích kiểm soát thường muốn ép buộc bạn cung cấp thông tin cá nhân hoặc trả lời những câu hỏi về những vấn đề nhỏ để làm lộ những trải nghiệm xấu, điểm yếu và sự thất bại của bạn. Thông tin này có thể được dùng để thuyết phục hoặc đấu trí với bạn sau này (họ nhớ rất dai những thông tin đó). Nếu một người bạn mới quen đã tỏ ra thân thiết hoặc dò la những thông tin cá nhân của bạn, hãy nghi ngờ họ. Đó có thể là người thích kiểm soát. Khi có thể, hãy tránh mặt người mà bạn tin là họ đang muốn kiểm soát bạn. Bạn có thể quyết định sẽ cắt đứt liên lạc với họ, nhưng việc này sẽ bất khả thi nếu họ là người nhà hoặc đồng nghiệp. Bạn có thể dùng các cách đối phó sau: Giao tiếp ngắn gọn. Tránh nhầm lẫn và kết hợp quyền lợi và lựa chọn của cá nhân hoặc vô cớ khích lệ sự kiểm soát của họ đối với bạn. Người đó muốn tìm cách để hướng những quyết định của bạn chệch khỏi mong muốn của bản thân về giáo dục, cách sống, mục tiêu nghề nghiệp... Khi họ không chấp nhận và tôn trọng quan điểm của bạn - trừ khi bạn đồng tình với họ - thì họ đang phủ nhận con người bạn. Hãy đảo ngược tình thế bằng cách nói rằng: bạn biết ơn ý kiến của họ nhưng đó mới là những gì bạn muốn. Sau đó, bạn có thể tiếp tục theo đuổi những mục tiêu của mình. Có lòng trắc ẩn là một điều quan trọng, nhưng bạn cũng phải biết giữ khoảng cách và bỏ qua quan điểm và vấn đề của người đó. Chúng không phải là việc của bạn và bạn không cần (cũng như không đáng) phải gánh vác vấn đề của họ. Chúng ta cần phải học cách để khiến những ưu điểm toả sáng; khi bạn biện hộ cho những hành vi kiểm soát của người khác rằng họ đã có một cuộc sống tồi tệ hoặc tương tự như vậy, bạn sẽ chỉ càng khích lệ thêm những hành vi xấu đang làm tổn thương họ và bạn. Khi bạn có lòng trắc ẩn vừa đủ, bạn có thể quan tâm tới họ mà không làm ảnh hưởng tới cảm xúc của mình và mắc phải bẫy của họ. Khi có lòng trắc ẩn hợp lý, bạn sẽ quan tâm tới người đó nhưng vẫn nhận ra rằng hành vi của họ là sai trái, và bạn không thể tha thứ cho điều đó. Bạn không ủng hộ hành vi của họ hoặc chấp nhận cho chúng tiếp diễn trong cuộc sống của mình. Ví dụ: nếu bạn của bạn đang định kiểm soát việc bạn đi chơi với ai, hãy nói với cô ấy: \"tớ rất trân trọng cậu nhưng tớ không thể làm bạn với một người không cho tớ chơi với bất kì ai khác. Nếu cậu có thể thoải mái và cởi mở với tớ hơn, chúng ta vẫn có thể làm bạn. Nếu cậu vẫn tiếp tục thế này, tình bạn của chúng ta sẽ kết thúc.\" Đây không phải là việc mà bạn có thể học được ngay, và bạn sẽ thất bại nhiều lần trong quá trình đó. Tuy nhiên, bạn cũng sẽ học được bằng cách thực hành, và bạn thực hành càng nhiều thì bạn càng cảm thấy tự do hơn. Bạn cũng sẽ học được cách để cho người khác được yên mà không cố cứu vớt hoặc thay đổi họ nữa. Dù không dễ dàng, nhưng việc này còn dễ hơn là trở thành nô lệ cảm xúc cho người khác suốt đời.","abstract":"Chấp nhận bản chất của người đó. Chuẩn bị sẵn sàng để thiết lập ranh giới, nêu và giữ vững quan điểm của mình. Đừng tìm cách thay đổi họ. Là một người đáng tin cậy (công bằng và chân thật) nhưng luôn giữ vững quan điểm trước một kẻ chuyên thao túng và bóp méo sự thật. Quyết định giữ khoảng cách. Có lòng trắc ẩn vừa đủ."}
{"guid":187,"article":"Rửa sạch 2 củ cà rốt, sau đó gọt vỏ cà rốt bằng dao gọt rau củ và vứt bỏ vỏ cà rốt. Dùng mặt hẹp của bàn nạo rau củ để nạo cà rốt thành sợi mỏng. Nếu không có cà rốt hữu cơ, bạn có thể dùng cà rốt trồng tại nhà. Cho cà rốt đã nạo vào nồi nấu chậm nhỏ cỡ 1-2 lít. Rót một lượng dầu vừa đủ ngập cà rốt. Bạn có thể dùng các loại dầu trung tính như dầu ô liu, dầu dừa, dầu hướng dương hoặc dầu vừng sống. Ví dụ, nếu dùng nồi nấu chậm dung tich 1 lít, bạn sẽ cần khoảng 540 ml dầu. Đậy nắp nồi nấu chậm và bật chế độ nhiệt thấp. Để cho dầu ngấm cà rốt trong 24-72 tiếng. Dầu sẽ bắt đầu chuyển thành màu cam khi ngâm cà rốt. Sử dụng chế độ giữ ấm thay vì nấu ở nhiệt độ thấp nếu nồi nấu chậm có nút giữ ấm. Tắt nồi nấu chậm. Lót một mảnh vải thưa vào rây. Từ từ rót dầu và cà rốt qua mảnh vải để lọc bã cà rốt. Bạn có thể vứt bỏ bã cà rốt hoặc đem làm phân trộn. Rót dầu vào lọ thủy tinh sạch, đậy nắp thật kín và cho vào tủ lạnh. Bạn có thể bảo quản dầu cà rốt từ 6 đế 8 tháng.","abstract":"Gọt vỏ và nạo cà rốt. Cho cà rốt nạo và nồi nấu chậm. Đun dầu ở nhiệt độ thấp trong khoảng 24-72 tiếng. Lọc dầu qua vải thưa. Bảo quản dầu cà rốt."}
{"guid":188,"article":"Nếu bị SNHL, bạn không thể nghe bình thường theo cách tự nhiên hoặc điều trị tại nhà, nhưng tiến bộ trong y học và công nghệ chắc chắn có thể giúp bạn. SNHL là hình thức mất thính lực phổ biến nhất của người Mỹ, khoảng 23% người Mỹ trên 65 tuổi đều bị mắc SNHL. Tiếp xúc với tiếng ồn quá to chính là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra SNHL (đặc biệt là mất thính lực tần số cao) và căn bệnh này ảnh hưởng đến khoảng 15% người Mỹ trong độ tuổi từ 20 đến 69. Máy trợ thính là một thiết bị điện tử nhỏ được đeo trong hoặc sau tai, giúp làm cho âm thanh to hơn bằng cách khuếch đại âm thanh vào tai cho to hơn. Máy trợ thính có ba phần chính: máy trợ thính nhận âm thanh thông qua micro, sau đó chuyển đổi âm thanh thành tín hiệu điện và gửi đến bộ khuếch đại, và bộ khuếch đại sẽ khuếch đại âm thanh và gửi đến ốc tai qua loa nhỏ. Sau đó, âm thanh sẽ buộc những sợi lông nhỏ di chuyển bên trong ốc tai, kích thích dây thần kinh để gửi thông điệp đến trung tâm thính giác của não bộ. Ngày này, máy trợ thính được thiết kế khá nhỏ gọn và hầu như không nổi bật nên bạn không cần quá e dè khi dùng máy. Hoạt động của máy trợ thính có thể khác nhau một chút, tùy thuộc vào thiết bị điện tử là tín hiệu số hoặc tín hiệu tương tự. Nếu những sợi lông trong ốc tai bị tổn thương quá nghiêm trọng do nhiễm trùng, khối u hoặc chấn thương đầu, thì máy trợ tính sẽ không có nhiều hữu ích. Thay vào đó, bạn sẽ cần phẫu thuật bên trong tai, được gọi là cấy ghép ốc tai điện tử để phục hồi lại chức năng nghe, đây là thiết bị điện tử y tế giúp ốc tai vốn đã bị tổn thương cung cấp tín hiệu âm thanh đến não bộ. Giá thành của phương pháp cấy mô ốc tai đắt hơn nhiều so với máy trợ thính. Có rất nhiều thiết bị công nghệ khác nhau có thể khuếch đại điện tử, truyền tải năng lượng điện từ, tín hiệu vô tuyến hoặc sóng hồng ngoại, được thiết kế để tự phóng to âm thanh hoặc dùng kết với với máy trợ thính hoặc mô cấy ốc tai nhân tạo. Bạn cần phải làm phẫu thuật để làm khô nước bị nhiễm trùng trong tai trong, loại bỏ khối u hoặc định hình lại dị tật di truyền để giúp khôi phục lại thính lực. Nhớ rằng bất kỳ cuộc phẫu thuật nào đều có tính rủi ro, do đó bạn phải nắm rõ thông tin đầy đủ trước khi chọn phương pháp này.","abstract":"Hiểu rõ SNHL là trường hợp mất thính lực không thể phục hồi một cách tự nhiên. Đeo máy trợ thính. Cấy ốc tai nhân tạo. Dùng thiết bị công nghệ trợ thính (HAT). Chuẩn bị thủ tục phẫu thuật."}
{"guid":189,"article":"Những kẻ ấu dâm không có chung bất cứ đặc điểm thể chất, ngoại hình, nghề nghiệp hoặc kiểu cá tính nào. Họ có thể thuộc bất cứ giới tính, chủng tộc nào. Tôn giáo, nghề nghiệp và sở thích của họ cũng phong phú như mọi người. Kẻ ấu dâm có thể có bề ngoài duyên dáng, đáng yêu và tốt bụng khi họ toan tính ý đồ xấu và rất giỏi che đậy. Như vậy có nghĩa là bạn đừng vội loại trừ bất cứ đối tượng nào. 30% số trẻ bị xâm hại tình dục bởi người nhà, và 60% trẻ bị xâm hại bởi người quen. Như vậy là chỉ có 10% số trẻ em bị xâm hại tình dục là nạn nhân của một kẻ hoàn toàn xa lạ. Trong đa số trường hợp, kẻ ấu dâm hóa ra lại là người mà trẻ quen biết ở trường học hoặc qua các hoạt động khác, chẳng hạn như người hàng xóm, giáo viên, huấn luyện viên, người tu hành, thầy dạy nhạc hoặc người giữ trẻ. Các thành viên trong gia đình như cha, mẹ, ông, bà, cô, chú, anh chị em họ, cha mẹ kế, v.v… đều có thể là những kẻ ấu dâm. Mặc dù bất cứ ai cũng có thể là kẻ ấu dâm, nhưng đa phần họ đều là nam giới, dù nạn nhân của họ có thể là bé gái hay bé trai. Nhiều kẻ tấn công tình dục trước đây từng có tiền sử bạo hành thể chất hoặc bạo hành tình dục. Một số kẻ ấu dâm mắc bệnh về tâm thần, chẳng hạn như rối loạn nhân cách hoặc tâm trạng. Khả năng ấu dâm của người đồng tính và dị tính là ngang nhau. Ý kiến cho rằng người đồng tính có nhiều khả năng ấu dâm hơn người dị tính là hoàn toàn hoang đường. Kẻ ấu dâm là nữ giới thường lạm dụng bé trai hơn bé gái. Kẻ ấu dâm thường tỏ ra quan tâm tới trẻ em hơn quan tâm tới người lớn. Họ có thể làm các nghề có điều kiện tiếp xúc với trẻ em hoặc họ toan tính các cách khác để tiếp cận trẻ em như đóng vai huấn luyện viên, người trông giữ trẻ hoặc một người hàng xóm tốt bụng sẵn sàng giúp đỡ. Kẻ ấu dâm thường nói chuyện và cư xử với trẻ em như thể trẻ là người lớn. Họ có thể nói về một đứa trẻ như nói về một người bạn trưởng thành hoặc người tình của họ. Kẻ ấu dâm thường nói rằng họ yêu thương mọi trẻ em hoặc họ cảm thấy mình vẫn như trẻ em. Từ \"đánh bóng\" ở đây có ý nói về quá trình kẻ ấu dâm lấy lòng tin của đứa trẻ và đôi khi cả cha mẹ chúng. Trong thời gian nhiều tháng hoặc thậm chí nhiều năm, kẻ ấu dâm sẽ dần dần trở thành người bạn thân của cả gia đình, giúp trông giữ trẻ, dẫn đứa trẻ đi chơi hoặc đi mua sắm, chơi với trẻ dưới các hình thức khác. Nhiều kẻ ấu dâm sẽ không xâm hại đứa trẻ cho đến khi được tin tưởng. Một số có thể lợi dụng nhận xét tốt của những người xung quanh để chiếm lòng tin của mọi người và có thể dẫn trẻ đi mua sắm. Kẻ ấu dâm thường tìm những đứa trẻ dễ sa bẫy vì thiếu thốn tình cảm hoặc không được gia đình quan tâm đúng mức, hoặc họ sẽ thuyết phục cha mẹ của đứa trẻ rằng họ sẽ đảm bảo an toàn cho đứa trẻ và sẽ không đi đâu xa. Kẻ ấu dâm sẽ cố đóng vai \"cha mẹ\" đối với đứa trẻ. Một số kẻ ấu dâm nhắm vào con của những người cha\/ mẹ đơn thân và không có đủ điều kiện giám sát đúng mức, hoặc họ khiến cho cha mẹ đứa trẻ tin rằng họ là người tử tế nên không cần giám sát. Kẻ ấu dâm thường dùng nhiều hoạt động, trò chơi, mẹo vặt và lời nói để chiếm lòng tin và\/hoặc lừa đứa trẻ. Những mánh khóe này bao gồm: giữ bí mật (trẻ con luôn thích bí mật, thích được coi là \"người lớn\" và nắm được quyền lực nào đó), các trò chơi có tính khiêu dâm, âu yếm, hôn hít, sờ mó, có hành vi gợi dục, cho trẻ xem phim ảnh khiêu dâm, ép buộc, mua chuộc, nịnh nọt, và tệ nhất là yêu đương. Hãy hiểu rằng mục đích cuối cùng của các chiến thuật đó là để cô lập và đánh lừa đứa trẻ.","abstract":"Hiểu rằng bất cứ người lớn nào cũng có thể là kẻ ấu dâm. Biết rằng đa số những kẻ ấu dâm thường là người quen biết đứa trẻ mà họ xâm hại. Biết về các đặc điểm chung của kẻ ấu dâm. Nhận biết những hành vi phổ biến của kẻ ấu dâm. Quan sát dấu hiệu \"đánh bóng\"."}
{"guid":190,"article":"Nếu bạn đang gặp phải tình trạng bệnh lý khiến cơ thể mệt mỏi trong khi mang thai, hoặc có thể gây nguy hiểm cho thai nhi, hãy nói chuyện với bác sĩ về những cách để kiếm soát nó. Tiểu đường tuýp 1 hoặc tuýp 2 khiến phụ nữ có nguy cơ sảy thai cao hơn, và có thể gây ra nhiều loại dị tật thai nhi khác nhau trong não, cột sống, tim, thận và các cơ quan khác. Tiểu đường thai kì có thể ảnh hưởng tới tất cả phụ nữ, nhưng những phụ nữ lớn hơn 25 tuổi, có người thân từng bị tiểu đường, hoặc không phải người da trắng sẽ có nguy cơ mắc tiểu đường thai kì cao hơn. Chứng bệnh này có thể gây ra sinh con thừa cân, sinh non, đường huyết thấp và nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 ở trẻ sơ sinh. Đặc biệt chú ý tới bệnh động kinh, béo phì và huyết áp cao khi đang định có bầu, và nói chuyện với bác sĩ về các nguy cơ mà những tình trạng trên có thể mang lại cho quá trình thai nghén. Có những bệnh truyền nhiễm sẽ gây ra dị tật thai nhi, và vì thế, bạn phải cẩn thận tránh xa các tình huống có thể dẫn tới nhiễm bệnh, và đảm bảo bạn đã tiêm phòng kịp thời. Rubella (bệnh sởi Đức) cực kì nguy hiểm và gây ra dị tật cho thai nhi. Đảm bảo là bạn đã nói chuyện với bác sĩ trước khi mang thai để xét nghiệm máu nhằm miễn dịch với loại bệnh này. Nhiễm kí sinh trùng có thể gây ra các vấn đề về thính giác và thị giác, cũng như thiểu năng trí tuệ. Kí sinh trùng sẽ phát tán qua việc ăn uống các loại rau chưa rửa sạch, thịt sống hoặc tái, cũng như việc tiếp xúc với chất thải của động vật (đặc biệt là mèo). Hãy luôn rửa và nấu rau chín rau và thịt, dùng găng tay khi làm vườn, và (nếu có thể) tránh việc dọn dẹp cát vệ sinh cho thú nuôi. Virus Cytomegalo có thể gây ra các vấn đề về thính giác và thị giác, cũng như thiểu năng trí tuệ, truyền nhiễm thông qua nước tiểu và các chất lỏng khác trong cơ thể của trẻ em. Nếu bạn phải ở cạnh trẻ em thường xuyên, bạn nên sử dụng găng tay khi thay tã cho chúng và rửa tay thường xuyên. Trao đổi với bác sĩ trước và trong khi mang thai là việc quan trọng để ngăng ngừa dị tật thai nhi. Hãy tới gặp bác sĩ trước khi mang thai để thảo luận về tiền sử bệnh tật của bản thân và gia đình, và bắt đầu chăm sóc thai sản ngay khi có bầu.","abstract":"Kiểm soát các bệnh mãn tính. Cảnh giác với những bệnh truyền nhiễm. Thường xuyên tới gặp bác sĩ."}
{"guid":191,"article":"Là chủ một doanh nghiệp, mục tiêu quan trọng nhất khi khởi nghiệp chỉ đơn giản là tồn tại. Nếu bạn mới thành lập một doanh nghiệp mới hoặc khởi nghiệp từ số không, tránh đặt ra các mục tiêu không thực tế cho doanh nghiệp non trẻ của mình. Tâm điểm của tất cả các doanh nghiệp chính là kiếm tiền, ngay cả những doanh nghiệp mang tính từ thiện và không vụ lợi. Bạn có thể đặt mục tiêu khiêm tốn (chỉ đủ để doanh nghiệp tồn tại và phát triển) hoặc vĩ đại (thu hút thêm nhà đầu tư và làm hài lòng cổ đông), nhưng ở mức độ nào đó điều này đúng đối với mọi doanh nghiệp. Ví dụ, cửa hàng bán găng tay của bạn sẽ không bao giờ đạt được mục tiêu cung cấp găng tay cho tất cả trẻ em có hoàn cảnh khó khăn trên thế giới nếu bạn không giữ cho doanh nghiệp đó tiếp tục hoạt động và phát triển. Quan trọng là mục tiêu dài hạn, nhưng không vì chúng mà bạn bất chấp các mục tiêu trước mắt mang tính bền vững. Bạn đã bao giờ nghe người ta nói \"Bạn phải đầu tư tiền để kiếm tiền?\" Tiết kiệm bất kì khi nào có thể, nhưng chỉ ở chừng mực nhất định. Đối với các chi phí quan trọng và đáng giá thì bạn cần phải đầu tư vốn. Những chi phí này có thể là lương của các chuyên gia tài năng mà bạn đang hy vọng thuê được họ, chi phí quảng cáo trên tạp chí thương mại, hoặc đơn giản là bộ quần áo đẹp để trông tương xứng với đồng nghiệp và khách hàng. Tập trung đầu tư vào thành công trong tương lai, không chỉ ăn mừng thành công hiện tại. Tránh mua áo hay cà vạt quá đắt tiền, mua xe ô tô hay thuê văn phòng quá lớn mà bạn không thật sự cần - nhưng đừng mặc nhiên cho rằng những thứ tốt đều có giá cao. Hình ảnh là một yếu tố quan trọng để có thành công trong kinh doanh, nhưng không chỉ là kiểu hình ảnh hời hợt. Việc thuê văn phòng lớn mà không sử dụng hết hoặc đầu tư trang thiết bị mà không thể thanh toán đúng hạn sẽ ảnh hưởng đến hình ảnh doanh nghiệp của bạn trong nhận thức của các công ty khác. Các doanh nghiệp mới cần phải tồn tại nếu muốn phát triển, bất kể quy mô lớn hay nhỏ, nhưng tất cả đều phải chấp nhận một rủi ro nào đó. Bước ra khỏi chuẩn mực thông thường là yếu tố cần thiết để thành công, dù trong vai trò của bạn tại công ty hay trong tham vọng đối với lĩnh vực hoạt động. Lên kế hoạch cẩn thận cho dự án kinh doanh và đề phòng rủi ro tối đa, nhưng hãy chuẩn bị tinh thần cho thất bại có thể xảy ra. Các nhà cách tân thành công rất được người Mỹ quý trọng, nhưng việc theo đuổi các ý tưởng mới không phải dễ dàng. Đừng sợ tham gia kinh doanh một ngành mới mẻ - người ta có thể dễ dàng nghĩ ra ý tưởng hay, nhưng bắt tay vào làm để theo đuổi ý tưởng đó mới thể hiện tinh thần và sự quyết tâm. Kết quả thất bại của một ý tưởng không hoàn toàn có nghĩa ý tưởng đó là sai - đôi khi ý tưởng là đúng nhưng cách theo đuổi lại không hiệu quả. Đừng vứt bỏ mọi thứ mà bạn đã cố gắng thực hiện, hoặc tái cơ cấu toàn bộ. Ví dụ khi bạn làm việc trong công ty hay hợp danh, khó khăn có thể được giải quyết bằng cách tìm hiểu rõ hơn vai trò trách nhiệm của mỗi thành viên. Thất bại giúp làm sáng tỏ các phương pháp và mục tiêu của bạn, bất kể nó khiến bạn đau đớn thế nào. Thất bại không phải là điều khiến bạn phải xấu hổ mà là lý do để suy nghĩ về những gì đã làm. Đôi khi việc phải đối mặt với thất bại nặng nề và rồi cố gắng lấy lại tinh thần làm việc sẽ giúp chúng ta phát triển tính lì lợm, can trường mà rất cần thiết cho công việc sau này. Như Henry Ford từng nói \"Thất bại đơn giản là cơ hội để bắt đầu lại, nhưng lần này bạn sẽ hành động thông minh hơn\".","abstract":"Tồn tại. Đầu tư vào tương lai. Dự tính và chấp nhận rủi ro. Mang lại điều bất ngờ. Quý trọng thất bại."}
{"guid":192,"article":"Tưởng tượng như bạn đang treo một dải ruy băng vào dây phơi cao trên đầu. Giơ các ngón tay lên, thả lỏng cổ tay và chầm chậm hạ thấp cổ tay hết mức. Tưởng tượng như bạn đang vuốt phẳng dải ruy băng. Tiếp theo, bạn hãy từ từ giơ bàn tay lên lần nữa như thể có một quả bóng gắn vào cổ tay. Lặp lại toàn bộ động tác trên với cánh tay bên kia khoảng 5-100 lần. Bài tập này bắt đầu với động tác duỗi thẳng các ngón tay, tiếp đó nắm bàn tay lại và duỗi các ngón tay lần nữa. Lặp lại động tác này nhiều lần, nhưng bạn hãy luân phiên thực hiện 3 kiểu nắm tay: nắm bàn tay với các ngón tay duỗi thẳng, nắm tay thành nắm đấm, và nắm tay với các ngón tay co lại như những chiếc móc. Ví dụ, bạn có thể cầm một chiếc bút và xoay bút giữa các ngón tay. Bạn cũng có thể mở và nắm bàn tay, sau đó nhẹ nhàng thư giãn các ngón tay bằng cách xòe các ngón tay rồi chụm lại. Thực hiện bài tập với tay cầm bút thường xuyên để ngăn ngừa chuột rút. Một cách đơn giản để nhớ động tác đầu tiên này là giả vờ như bạn đang ra hiệu cho ai đó dừng lại. Sau đó, bạn sẽ dùng bàn tay trái kéo nhẹ các ngón tay về phía mình, bàn tay phải gập ra sau. Giữ tư thế này trong khoảng 15 giây. Thực hiện bài tập này cho cả hai bàn tay. Lòng bàn tay đối diện với ngực và các ngón tay duỗi thẳng chúc xuống. Dùng tay kia nhẹ nhàng kéo các ngón tay về phía mình. Giữ tư thế này khoảng 1 giây. Bạn cũng có thể thực hiện bài tập này với lòng bàn tay hướng ra ngoài, các ngón tay hướng lên và vẫn kéo các ngón tay về phía mình. Bóp bóng thư giãn là một cách dễ dàng để thư giãn và tăng sức mạnh của các ngón tay và cổ tay. Cách này cũng có thể giúp bạn tăng sức chịu đựng và giảm nguy cơ đau tay do viết nhiều. Bóng thư giãn có bán ở hầu hết các cửa hàng lớn và các nguồn cung cấp trên mạng. Nhớ rằng lòng bàn tay phải hướng ra ngoài khi bạn duỗi cánh tay ra theo hướng ngược lại. Vẫn duỗi cánh tay như vậy, đưa tay hướng lên trần nhà, giữ vai thẳng hàng với lưng. Giữ tư thế này khoảng 10-15 giây. Bài tập này giúp thư giãn các ngón tay, bàn tay và phần trên cánh tay, đồng thời cải thiện tuần hoàn máu.","abstract":"Nhấc cổ tay lên cao hết mức, các ngón tay thả lỏng. Thường xuyên giãn gân bàn tay\/ngón tay. Thực hiện các bài tập đơn giản dành cho bàn tay cầm bút viết. Đưa bàn tay ra xa người, các ngón tay hướng lên trên và lòng bàn tay hướng về trước. Duỗi một trong hai bàn tay trước mặt và chúc các ngón tay xuống đất. Bóp một quả bóng thư giãn để luyện cổ tay và các ngón tay. Đan các ngón tay vào nhau và duỗi tay ra."}
{"guid":193,"article":"Bạn có thể tìm tới bố mẹ, anh chị em hoặc bất kì ai mà bạn cảm thấy thân thiết. Hãy trò chuyện về sự mất mát như một cách để giải toả nỗi tiếc thương. Bạn có thể hỏi về cuộc đời của ông bà, nhất là khi bạn chưa biết rõ về họ. Tập trung vào sự qua đời của ông bà là một cách để mọi thành viên trong gia đình cùng vượt qua nỗi đau. Bạn có thể bắt đầu bằng cách hỏi bố mẹ: \"Bà đi đâu rồi ạ?\" hoặc \"tại sao bà lại phải ra đi?\" Nếu bạn là người phải trả lời câu hỏi của con trẻ về sự ra đi của ông bà chúng, hãy dùng ngôn ngữ đơn giản và dễ hiểu. Bạn có thể trả lời như sau: \"Con biết là bà đã mắc ung thư bấy lâu nay rồi. Bệnh đó không giống như lúc con bị cảm lạnh đâu, nó rất khác. Ai cũng mong bà sẽ khoẻ lại nhưng bà đã không qua khỏi, và giờ bà đã qua đời vì bệnh ung thư\". Dù bạn cho rằng việc khóc lóc trước mặt người khác là đáng xấu hổ, nhưng khi bạn bộc lộ cảm xúc, bạn có thể bày tỏ sự tiếc thương và giúp người khác cũng bày tỏ điều đó. Hãy thoải mái khóc và thể hiện cảm xúc về sự qua đời của ông bà bạn. Bạn cũng nên hỗ trợ các thành viên khác trong gia đình hoặc những người bạn trong cơn đau buồn này. Hãy ôm hoặc an ủi họ bằng một cách nào đó. Các bậc phụ huynh khi nói với con trẻ về sự qua đời của ông bà chúng nên cởi mở khi bày tỏ cảm xúc, khóc hoặc buồn bã một cách tự nhiên. Trẻ em sẽ coi đó là dấu hiệu để cho phép bản thân được khóc hoặc đau buồn vì sự mất mát này. Dù có thể khó khăn, nhưng việc tham dự đám tang sẽ giúp bạn thể hiện được sự đau buồn và chấp nhận rằng ông bà đã ra đi mãi mãi. Đi cùng gia đình có thể giúp bạn cảm thấy được hỗ trợ và an ủi trong giây phút tang thương đó. Cha mẹ có thể hỏi xem trẻ có muốn đi dự đám tang để từ biệt ông bà hay không. Cho phép trẻ lựa chọn để trẻ cảm thấy thoải mái với việc tham dự đám tang. Thông thường, trẻ sẽ lựa chọn tham gia để có thể nói từ biệt ông bà. Nếu trẻ quyết định tham dự tang lễ, bạn nên nói trước cho chúng biết những điều sẽ diễn ra tại đó. Hãy cho trẻ biết rằng chúng có thể xếp hàng phía sau những người thân khác và nhìn mặt ông bà lần cuối, hoặc trẻ có thể chỉ cần đứng sang một bên. Giải thích cho trẻ biết quan tài là gì, và ông bà chúng có thể trông như đang ngủ ở trong đó. Bạn cũng có thể nói riêng với người phục vụ tang lễ rằng bạn có trẻ em đi kèm. Nếu bạn có những người bạn thân đã từng trải nghiệm về sự mất mát, hãy tìm tới họ để chia sẻ nỗi sợ hãi và cảm xúc của bạn. Kể về cảm xúc của mình cho người khác sẽ giúp bạn xử lý được chúng và cảm thấy khá hơn đôi chút. Cha mẹ cũng nên nhấn mạnh rằng việc ông bà qua đời không phải là lỗi của trẻ mà là do bệnh tật hoặc tai nạn. Trẻ có thể cảm thấy sợ hãi và lo lắng về cái chết, thậm chí chúng còn có thể tự trách bản thân hoặc cảm thấy sợ rằng những người thân khác cũng sẽ sớm rời xa chúng. Hãy kiên nhẫn và giải thích rằng ông bà chúng qua đời là do một nguyên nhân cụ thể, và người già thì thường khó vượt qua bệnh tật hơn.","abstract":"Trò chuyện với người thân trong gia đình về sự qua đời của ông bà. Đừng e ngại hoặc cảm thấy xấu hổ khi phải khóc trước mặt người khác. Tới dự đám tang của ông bà cùng gia đình, nếu được. Chia sẻ sự sợ hãi về cái chết với bạn thân."}
{"guid":194,"article":"Một trong những cách đơn giản nhất để chống lem màu quần áo là đọc nhãn quần áo. Nhiều bộ quần áo, ví dụ như quần jean xanh đen, có kèm theo nhãn mác ghi rõ màu nhuộm có thể lem. Nhãn quần áo còn hướng dẫn bạn giặt riêng quần áo. Bạn có thể chống lem màu quần áo bằng cách phân loại và giặt riêng. Ví dụ, bạn nên phân loại quần áo trắng, quần áo tối màu hoặc màu đen và quần áo sáng màu thành từng đống riêng, sau đó giặt riêng từng đống để ngăn lem màu. Có một số bộ quần áo có thể đặc biệt dễ lem màu. Bạn nên tách riêng các bộ quần áo này và giặt theo hướng dẫn trên nhãn quần áo. Ví dụ, tốt hơn hết bạn nên giặt riêng chiếc quần jean xanh đen mới hay chiếc áo thun cotton đỏ. Việc quên lấy quần áo ướt ra khỏi máy giặt có thể dẫn đến lem màu quần áo. Để tránh tình trạng này, bạn luôn nên lấy quần áo ra khi chu kỳ của máy giặt kết thúc. Không để quên quần áo ướt trong giỏ đựng đồ giặt.","abstract":"Đọc nhãn quần áo. Phân loại quần áo. Giặt riêng quần áo dễ lem màu. Không để quần áo ướt một chỗ."}
{"guid":195,"article":"Hầu hết các trường hợp căng cơ thường ở mức độ nhẹ và tự khỏi trong vòng một tuần. Mức độ đau, độ khó khi cử động và tình trạng thâm tím là những biểu hiện cho thấy mức độ nặng nhẹ của tổn thương. Căng cơ độ I là trường hợp có những vết rách nhỏ với dưới 10% sợi cơ bị rách. Trường hợp này có đặc điểm là đau nhức nhẹ ở bắp chân, thường từ giữa bắp chân lên gần khoeo chân. Cử động hơi hạn chế và hơi yếu. Bạn vẫn có khả năng đi lại, chạy hoặc chơi thể thao, mặc dù có cảm giác căng và khó chịu. Tình trạng căng cơ xảy ra khi lực tác động ở cơ bắp quá mạnh khiến mô bị rách, phổ biến nhất là ở giữa các khớp nối, nơi các cơ bắp thon lại thành gân. Đa số các trường hợp căng bắp chân độ I sẽ gây khó chịu trong khoảng 2 đến 5 ngày sau chấn thương, nhưng có thể mất vài tuần để hồi phục hoàn toàn, tùy vào tỷ lệ sợi cơ tổn thương và phương pháp điều trị. . Phác đồ điều trị hiệu quả nhất cho đa số các trường hợp căng cơ\/bong gân là R.I.C.E., những chữ cái đầu tiên của rest (nghỉ ngơi), ice (chườm đá), compression (gạc ép) và elevation (nâng cao). Bước đầu tiên là nghỉ ngơi – tạm thời dừng mọi hoạt động để xử lý chấn thương. Tiếp đó, liệu pháp lạnh (nước đá bọc trong khăn mỏng hoặc túi gel đông lạnh) được dùng để chườm lên chỗ đau càng sớm càng tốt để ngăn chặn chảy máu trong và giảm viêm, tốt nhất là chườm khi kê cao chân lên ghế hoặc một chồng gối (cũng là để chống viêm). Cách mỗi tiếng chườm đá khoảng 10-15 phút, sau đó giảm số lần chườm khi đã bớt sưng và đau trong khoảng vài ngày. Áp đá lạnh lên chỗ tổn thương bằng băng ép hoặc giá gối đàn hồi cũng sẽ giúp ngừng chảy máu do các sợi cơ rách, đồng thời giảm viêm. Không buộc băng ép quá chặt hoặc để băng ép quá 15 phút mỗi lần vì sự lưu thông máu bị chặn hoàn toàn có thể gây tổn thương chân. Bác sĩ có thể đề nghị bạn uống thuốc kháng viêm như ibuprofen, naproxen hoặc aspirin, hay các thuốc giảm đau thông thường như acetaminophen để chống viêm và giảm đau liên quan đến tổn thương bắp chân. Nhớ rằng các loại thuốc này sẽ có hại cho dạ dày, gan và thận, do đó bạn không nên uống quá 2 tuần mỗi đợt trừ khi có sự chỉ định của bác sĩ. Trường hợp căng cơ nhẹ đáp ứng tốt với bài tập giãn cơ nhẹ nhờ tác dụng giảm sự căng cơ và hỗ trợ lưu thông máu. Sau giai đoạn viêm khi bị căng cơ, một số mô sẹo sẽ hình thành; các mô này không linh hoạt như sợi cơ. Động tác giãn cơ giúp sửa chữa lại các mô sẹo và giúp chúng linh hoạt hơn. Bạn có thể tập bài tập này bằng cách dùng khăn hoặc băng ép quấn qua lòng bàn chân gần các ngón chân, sau đó hai tay nắm hai đầu khăn và kéo vào, đồng thời từ từ duỗi chân ra và lưu ý cảm giác giãn sâu ở cơ bắp chân – giữ khoảng 20-30 giây và từ từ thả lỏng. Thực hành mỗi tuần 3 đến 5 lần nếu bài tập này không làm cơn đau bắp chân tăng thêm.. Việc làm nóng và giãn cơ bắp chân trước khi tham gia bất cứ hoạt động thể thao nào có thể giúp ngăn ngừa tổn thương như căng cơ, bong gân và chuột rút.","abstract":"Xác định mức độ nghiêm trọng của tổn thương. Sử dụng phác đồ điều trị R.I.C.E. Uống thuốc giảm đau không kê toa. Tập giãn cơ bắp chân. Tham khảo bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu trước khi thực hành bài tập này và phải thật cẩn thận, vì quá trình tập luyện đôi khi có thể khiến tình hình tệ hơn và kéo dài thời gian chữa lành."}
{"guid":196,"article":"Thỉnh thoảng khi chụp hình bạn sẽ cần căng vai ra sau, nhưng thường thì thả lỏng sẽ khiến tư thế của bạn tự nhiên và thoải mái hơn. Điều này không có nghĩa bạn phải gù lưng (dù tư thế này rất ổn khi chụp thời trang cao cấp). Nếu đang đứng, hãy dồn trọng lượng về một chân trụ, chân còn lại không chịu lực sẽ cong một cách tự nhiên. Trông bạn sẽ thoải mái và tư thế lại tự nhiên. Đừng buông lỏng quá sẽ khiến bụng trông có vẻ to. Khi nói \"thả lỏng\", \"buông thõng\", ý chúng tôi là \"hãy tự nhiên\". Nhiều người không ý thức được bản thân vốn đã được thả lỏng sẵn rồi, nên đừng lấy lấy tư thế thả lỏng thường ngày ấy và buông thả thên nữa khi chụp ảnh. Hãy tự nhiên như bình thường nhưng đầu ngẩng cao hơn, kéo dài cổ càng tốt. Hãy tưởng tượng như có một sợi dây đang đỡ trán bạn lên vậy. Toàn bộ cơ thể bạn cần toát lên sức sống. Hãy nghĩ đến một vũ công – cơ thể cô ấy không chỉ sống động khi nhảy múa mà còn cả khi đứng yên. Đừng để bất kỳ bộ phận nào của cơ thể trông như cọng bún thiu. Hãy bắt đầu bằng cách tác động lên trục cơ thể (điều này sẽ khiến bạn trông thu hút hơn), và rồi là các chi. \"Mạnh mẽ\" không có nghĩa là phải xông xáo hay cơ bắp trong ngữ cảnh này – nó chỉ có nghĩa là tự tin hoặc tràn đầy năng lượng. Bởi bạn cũng sẽ cần phải truyền tải cảm xúc đến ống kính nhiếp ảnh. Để có một bức hình thú vị, mỗi bên cơ thể bạn nên đảm nhiệm một công việc khác nhau. Tay chân bạn có thể làm gì đó kịch tính trong khi đầu thì nghiêng nhẹ sang bên, nếu nó phù hợp với yêu cầu bộ ảnh. Để cơ thể không đối xứng cứng nhắc, bạn có thể đơn giản nhún một bên vai hay hông, tay ở hai vị trí không ngang bằng nhau, hay cong nhẹ một chân lại (hoặc cong nhiều hơn). Nhớ rằng: Bạn là một phần của bức hình. Bức ảnh không chỉ nhắm vào vẻ đẹp hoàn mỹ của bạn mà còn về thẩm mỹ của cả bức hình. Cho dù trang điểm hay làm tóc đẹp, nếu bạn không tạo ra góc nhìn thuận mắt, bức ảnh không thể nào phát huy hết vẻ đẹp nó có thể đạt tới. Góc chụp nhìn thẳng vào camera thường áp dụng trong những bộ ảnh cần gây ấn tượng mạnh, chứ thông thường bạn nên xoay mặt mình sang góc khác rồi hướng mắt vào camera. Hướng mũi lên hoặc xuống, sang trái hoặc phải một chút nhưng vẫn giữ nguyên ánh nhìn vào ống kính. Hãy nghiêng mặt ở góc đẹp nhất. Bạn có khung hàm tuyệt đẹp? Hãy ngẩng đầu và nghiêng về một bên. Luyện tập trước gương hay với máy ảnh của riêng bạn để tìm ra góc mặt nào khiến bức ảnh đẹp nhất. Nắm bắt hướng ánh sáng. Nên nhớ rằng ánh sáng sẽ tạo ra bóng đổ, và dù chỉ một chút chúng cũng ảnh hưởng đến đặc điểm gương mặt bạn. Nếu ánh sáng từ trên đổ xuống, bạn có thể hướng mũi xuống để xương hốc mắt đổ bóng lên mắt, điều này phù hợp với bộ ảnh cần sự ma mị, nhưng sẽ không hợp nếu yêu cầu tính thân thiện. Một bộ ảnh vẫn có thể hay ho nếu người mẫu nhìn vào ống kính, nhưng cũng có nhiều lựa chọn khác như nhìn đi chỗ khác trừ máy ảnh. Cái gì đang xảy ra đằng kia thế? Cô ấy đang soi gương à? Hay có một con yêu tinh xuất hiện? Cô ta đang nói chuyện với Nữ hoàng Anh? Người xem sẽ muốn biết những điều đó. Nhưng hãy cẩn thận tránh rập khuôn, trở thành nhìn chằm chằm vào hư vô. Nếu may mắn trông bạn sẽ như triết gia đang mơ màng về chủ nghĩa hiện sinh, còn nếu tệ thì rõ ràng bạn đang gồng, cố tỏ ra sâu sắc. Đừng lạm dụng phong cách tạo dáng này. Cũng giống như lời khuyên trên nhưng lần này là một phần cơ thể tránh khỏi ống kính. Cô ấy đang hướng về phía trước? Hay đang đứng nghiêng người? Eo cô ấy có to không? Chẳng ai biết được đâu. Hãy chỉ phô diễn ¾ cơ thể để trông mảnh mai hơn. Nếu cứ xoay người thẳng về hướng chính diện sẽ làm lộ rõ khuyết điểm của bạn (điều này áp dụng cả trong ảnh chụp đời thường). Nếu bạn nghiêng người một chút thì hãy xem bên nào là góc đẹp nhất của bạn, và phô diễn điểm đó để có bức ảnh đẹp nhất. Dường như điều gây lúng túng nhất của nghiệp người mẫu đó là không biết phải làm gì với bàn tay. Nhiều khi ta chỉ buông thõng hai tay một cách vụng về. Nếu bạn chú ý tạo dáng từ đầu đến chân thì hy vọng sẽ tìm ra được tư thế đẹp và hợp lý. Điều duy nhất bạn không nên làm đó là đặt tay lên mặt. Trông sẽ cổ lỗ sỉ như ảnh chụp người mẫu những năm 80s. Quy tắc đáng tin cậy nhất vẫn là để lộ cạnh bên bàn tay. Điều này sẽ tạo ra đường nét cơ thể mảnh mai chạy từ cánh tay xuống. Tư thế này cũng giúp bạn không phải lo lắng để lộ tuổi tác qua mu bàn tay hay để lộ lòng bàn tay một cách buồn cười.","abstract":"Thả lỏng một chút, nhưng vẫn giữ đầu ngẩng cao. Mạnh mẽ từ đầu đến chân. Không cần phải đối xứng. Tránh hướng mũi về phía camera. Nhìn đi chỗ khác. Nghiêng người ¼. Chú ý đôi tay."}
{"guid":197,"article":"Bạn nên tìm những củ gừng mọng nước và khi cầm có vẻ nặng. Như vậy bạn sẽ tận dụng được nhiều gừng hơn. Hơn nữa, nên chọn những củ gừng thẳng và có hình chữ nhật, càng ít nhánh và đốt càng tốt. Vì như vậy sẽ dễ dàng cạo vỏ và chuẩn bị. Bạn có thể giữ nguyên vỏ gừng và đông lạnh để bảo quản được đến 6 tháng nên đừng ngại mua nhiều gừng hơn số lượng mà bạn cần. Hãy chọn củ gừng có vỏ cứng và không sậm màu, ngoại trừ những chỗ trở nên cứng và khô sau khi bị cắt đi. Chắc hẳn là bạn sẽ không muốn mua những củ gừng nhăn nheo, mềm hoặc bị mốc. Gừng ngon sẽ có vị cay hoặc thoang thoảng mùi cam. Nếu là gừng tươi thì sẽ có mùi cay nồng và thơm đậm.","abstract":"Chọn những củ gừng đầy đặn. Chọn củ gừng cứng và không sậm màu. Chọn gừng có vị đậm đà."}
{"guid":198,"article":"Điều này cũng khá bình thường, vì người ta cũng có thể viết ghi chú lên tay như vậy. Cách này rất có hiệu quả đối với các vết cắn vốn thường khá nhỏ, và các dòng chữ có thể che lấp được. Bạn không cần phải vẽ đẹp lắm, các hình vẽ đơn giản như hình hoa lá hoặc đầu lâu là đủ. Các hình xăm này sẽ tồn tại khá lâu, và bạn sẽ không phải làm lại mỗi ngày. Các mảng màu hoặc kim tuyến lấp lánh trên các hình xăm tạm thời có thể che được các dấu vết đậm và dễ nhận thấy hơn. Đây là ý tưởng hay cho các dịp trang trọng hơn, khi bạn cần mặc váy và che các dấu vết trên chân và cánh tay trần. Các hình vẽ bằng mực henna sẽ đẹp hơn là viết chữ hoặc vẽ nguệch ngoạc trên bàn tay.","abstract":"Nếu bạn có các dấu vết nhỏ tạm thời trên bàn tay, hãy thử dùng bút viết đè lên. Vẽ hình để che các vết sẹo có diện tích rộng hơn một chút. Với các vết bầm tím có thể mất vài tuần mới tan, bạn hãy sử dụng hình xăm tạm thời. Thử dùng các mẫu và các hình vẽ bằng mực henna hoặc vẽ trên cơ thể để tạm thời che các dấu vết mà vẫn đẹp mắt."}
{"guid":199,"article":"Nếu như chưa có ứng dụng này, bạn hãy cài đặt Gboard - bàn phím của Google cho điện thoại Android. Bạn có thể tải Gboard từ Google Play Store. Trên ứng dụng nhắn tin mặc định của điện thoại, bạn có thể chọn một cuộc trò chuyện đang diễn ra, hoặc nhấn vào tùy chọn soạn tin nhắn mới và chọn người nhận từ trong danh sách liên hệ. Nhấn vào trường tin nhắn để nhập thông điệp. Trên một số ứng dụng nhắn tin văn bản, đây có thể là trường \"Text message\" hoặc tương tự. Nếu Gboard được thiết lập làm bàn phím mặc định thì bàn phím Gboard sẽ tự động hiện ra. Thẻ GIF nằm trong hàng cuối cùng hoặc đâu đó gần giữa bàn phím. Bạn có thể duyệt tìm hình động bằng cách nhấn vào thẻ danh mục bên dưới ảnh GIF, hoặc nhập từ khóa vào thanh tìm kiếm để tìm ảnh GIF cụ thể. Nhấn vào ảnh GIF mà bạn muốn gửi, ảnh sẽ tự động được thêm vào tin nhắn văn bản đang được tạo. Biểu tượng máy bay giấy này nằm ở phía dưới bên phải ứng dụng nhắn tin. Ảnh GIF mà bạn chọn sẽ được gửi đến liên hệ mong muốn. Trên một số ứng dụng nhắn tin, nút này có thể là \"Send\".","abstract":"Cài đặt và thiết lập Gboard trên điện thoại. Mở ứng dụng nhắn tin và bắt đầu tin nhắn văn bản mới. Nhấn vào trường văn bản để soạn tin nhắn. Nhấn vào biểu tượng mặt cười {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/7\\\/7a\\\/Android7emoji.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/7\\\/7a\\\/Android7emoji.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} nằm cuối bàn phím, bên trái phím cách. Nhấn vào GIF. Duyệt chọn hoặc tìm ảnh GIF. Nhấn vào ảnh GIF để thêm vào tin nhắn. Nhấn vào nút hình {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/2\\\/2e\\\/Android7send.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/2\\\/2e\\\/Android7send.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}."}
{"guid":200,"article":"Lưỡi cắt hình chữ V mang đến cho người hút xì gà vết cắt rộng hơn bằng cách cắt sâu hơn vào đầu xì gà. Hạn chế của lưỡi cắt hình chữ V là đôi khi nó tạo ra vết cắt quá to sẽ làm xì gà quá nóng khi hút. Dụng cụ cắt có lưỡi cắt hình chữ V tốt thường được gắn trên bàn, nó quá to để bạn có thể mang theo bên mình. Một chiếc loại nhỏ có kích cỡ của các loại dụng cụ cắt khác có giá khoảng $4.00. Một lưỡi cắt hình chữ V sẽ không cắt bỏ quá nhiều phần đầu xì gà, điều đó có thể không làm lộ ra phần xì gà. Chú ý không để đầu xì gà vào quá sâu vào lỗ cắt, nếu không vết cắt sẽ quá to. Bỏ đi phần thuốc lá rời bằng cách búng nhẹ điếu xì gà trên gạt tàn hoặc thổi nhẹ vào chỗ vết cắt.","abstract":"Sử dụng một lưỡi cắt hình chữ V để tạo thêm kiểu hình cắt trên xì gà. Giữ điếu xì gà ở một tay và dụng cụ cắt có lưỡi cắt hình chữ V ở tay còn lại (tay thuận của bạn), hai đầu của dụng cụ cắt được kéo mở ra. Đặt đầu xì gà vào lỗ cắt của dụng cụ. Giữ xì gà hướng về phía lưỡi cắt, bấm hai đầu của dụng cụ cắt vào nhau."}
{"guid":201,"article":"Vết cắn của nhện góa phụ áo đen thường gây đau ngay lập tức và có thể được phân biệt với các vết cắn của các loài nhện hoặc côn trùng khác bằng hai lỗ thủng trên da. Tuy có trường hợp không đau, nhưng thông thường vết cắn của nhện góa phụ áo đen ít nhất cũng tương đối đau, do chúng có răng nanh dài và sắc. Vết thương sẽ nhanh chóng tấy đỏ, viêm và hình thành nốt sưng. Cảm giác đau tại vết cắn thường tăng lên và lan rộng trong vòng một giờ. Vết cắn của loài nhện nâu ẩn dật thường không đau hoặc gây cảm giác như kim châm nhẹ như muỗi đốt. Tuy nhiên, trong vòng 30 -60 phút, vùng bị cắn sẽ tấy đỏ và viêm với vết thương ở trung tâm, gọi là tổn thương \"mắt bò\". Tình trạng đỏ và đau dữ dội tăng dần trong vòng 8 tiếng khi vết thương ở trung tâm lan rộng hơn, tụ máu, vỡ ra và để lại vết loét rất đau. Trong giai đoạn này, vùng da màu xanh đậm hoặc tím hình thành xung quanh vết cắn, thông thường có một vòng màu đỏ bao quanh. Sự chăm sóc y tế chỉ cần thiết khi vết loét hình thành và kéo dài hơn vài tuần. Nhện đen lớn tarantulas được xem là một trong số các loài nhện trông đáng sợ nhất, nhưng loài nhện bản địa ở vùng Bắc Mỹ và Nam Mỹ này không có độc và hiếm khi cắn. Tuy nhiên, loài nhện của vùng \"Thế giới mới\" này sẽ phóng ra những lợi lông đen nhọn như kim khi bị kích động hoặc bị đe dọa. Các loài nhện tarantula châu Phi và Trung Đông không có lông hình kim, nhưng chúng hung hãn hơn và có nọc độc. Vết cắn của nhện góa phụ áo đen và nhện nâu ẩn dật dễ nhận biết nhất, phần lớn là do nọc độc của chúng mạnh nhất và thường gây nhiều triệu chứng nhất. Tuy nhiên, vết cắn của các loài nhện khác thường xảy ra hơn và cũng có thể gây đau và sưng. Ví dụ, nhện Hobo là loài nhện to, chạy nhanh, có các đốm màu vàng trên lưng màu nâu. Chúng tiêm nọc độc thần kinh khi cắn người và có thể gây hoại tự cho vùng da xung quanh, tuy nhiên mức độ không mạnh như nọc độc của nhện nâu ẩn dật. Vết cắn của nhện Hobo và nhện Sac gây ra vết thương khó chịu , giống như vết cắn của ong mật và ong bắp cày, mặc dù cảm giác đau ban đầu nhẹ hơn nhiều, vì răng nanh của các loài nhện này không to và khỏe như ngòi ong. Để xác định vết cắn của các loài nhện, bạn hãy bắt con nhện hoặc dùng điện thoại chụp ảnh và đem đến bệnh viện địa phương (một số nơi có thể xác định được) hoặc tìm trên mạng. Hầu hết các vết cắn của nhện hoặc là vô hại, hoặc chỉ gây khó chịu đôi chút và sẽ khỏi trong vài ngày. Gel kháng khuẩn, đá lạnh và thuốc không kê toa thường là đủ để chữa vết nhện cắn. Nói chung, nhện chỉ cắn để tự vệ, nhất là khi bị ép giữa da và một vật nào đó.","abstract":"Tìm vết thương có hai dấu răng nanh. Chú ý đến vết thương có dấu \"mắt bò\". Tìm những sợi lông có hình kim trên da. Xác định vết cắn của các loài nhện khác."}
{"guid":202,"article":"Lập kế hoạch ngăn ngừa tái phát là một yếu tố thiết yếu để chế ngự cảm giác thôi thúc lấy cắp của bạn và ngăn chặn hành vi này trong tương lai. Bước đầu tiên để ngăn ngừa tái phát là xác định những vấn đề trong quá khứ mà bạn gặp phải liên quan đến hành vi ăn cắp của bạn. Bạn có thể dùng các thông tin đã viết ra trong bài tập trên đây để khởi đầu cho kế hoạch ngăn ngừa tái phát thói ăn cắp. Viết ra lịch sử hành vi lấy cắp của bạn. Liệt kê càng nhiều vụ càng tốt, bắt đầu từ khi bạn còn là một đứa trẻ. Ghi chú mọi tình huống diễn ra trong thời gian đó và những yếu tố ảnh hưởng đến quyết định lấy cắp của bạn. Đánh giá mức độ ham muốn lấy cắp trong từng vụ. Dùng thang điểm từ 1 đến 10 để diễn tả bạn cảm thấy bị thôi thúc phải lấy cắp ra sao trong từng vụ mà bạn vừa ghi lại. Tác nhân kích thích là những suy nghĩ và cảm giác của bạn về một tình huống có thể dẫn bạn đến hành vi đó. Ghi lại những suy nghĩ và cảm giác của bạn gắn với hành vi lấy cắp. Tìm hiểu về các tình huống có độ rủi ro cao. Chìa khóa để chế ngự ham muốn lấy cắp là hiểu về những tình huống rủi ro để tránh xa. Bạn cảm thấy thế nào khi thực hiện hành vi lấy cắp? Xem thử bạn có thể xác định được các tác nhân kích thích đặc biệt không, ví dụ như ai đó làm bạn bực mình, ai đó quát mắng bạn, cảm giác buồn phiền và không được thương yêu, bị từ chối, v.v… Lưu ý đến sự tương quan giữa tác nhân kích thích ham muốn ăn cắp và mức độ mà bạn đã đánh giá về cảm giác ham muốn ăn cắp. Giữ thật kỹ bản liệt kê, nhật ký hay sổ ghi chép này. Tránh những tình huống có thể thôi thúc hoặc tạo điều kiện cho bạn lấy cắp, ví dụ như ở giữa nhóm bạn bè có thói ăn cắp, hoặc đi đến các cửa hàng có an ninh lỏng lẻo. Tránh các tình huống này bằng mọi giá để không bị cám dỗ. Kế hoạch này bao gồm tự đối thoại với bản thân trước khi tiến hành các bước xa hơn. Thử thực hiện các bước sau:  Dừng lại. Thay vì hành động một cách bốc đồng, bạn hãy dừng lại ngay lập tức. Hít thở. Đứng yên và cho bản thân không gian để hít thở. Quan sát. Nghĩ về điều đang diễn ra. Bạn đang cảm thấy thế nào? Bạn đang nghĩ gì? Bạn đang phản ứng với điều gì? Lùi lại. Cố gắng nhìn vào tình huống với con mắt khách quan. Liệu có cách suy nghĩ khác về tình huống đó không? Hãy nghĩ về tình huống sau khi xảy ra hành vi ăn cắp khi bạn đang cầm món đồ trên tay và tự hỏi mình nên làm gì với nó và làm sao để vượt qua tội lỗi. Thực hiện những việc làm đem lại hiệu quả. Chọn cho mình những việc bạn muốn làm thay vì trộm cắp. Lên kế hoạch thay đổi hành vi mỗi khi ham muốn lấy cắp dâng lên. Một số việc hữu ích bao gồm: Tự nói với bản thân rằng bạn là ai và các giá trị của bạn là gì, tự nhủ rằng bạn là người tốt và là người có giá trị, thực hành các phương pháp tự trấn tĩnh và hình dung những khung cảnh thanh bình để giảm nhịp tim và bớt căng thẳng. Một khi đã nắm được nghệ thuật chế ngự ham muốn và giảm bớt hoặc loại trừ được hành vi lấy cắp, bạn cần phải tiếp tục theo sát kế hoạch ngăn ngừa tái phát và điều chỉnh theo đó. Quay lại hiện tại. Ghi chép hàng ngày về những vụ lấy cắp mà hiện thời bạn vẫn thực hiện, nếu có. Cũng như trên, bạn hãy viết về những cảm giác và mức độ ham muốn lấy cắp. Cân đối ghi chép của bạn. Nhớ ghi lại những thành quả của bạn, những điều khiến bạn tự hào và những điều khiến bạn biết ơn. Cố gắng dần dần biến những điều này trở thành trọng tâm chính của việc ghi nhật ký để xây dựng lòng tự trọng của mình.","abstract":"Xác định lịch sử hành vi lấy cắp của bạn. Hiểu và đối phó với các tác nhân kích thích bạn lấy cắp. Tuân theo kế hoạch chế ngự ham muốn. Tiếp tục theo dõi các hành vi của mình."}
{"guid":203,"article":"Một số người tin rằng đây là phương thức chù yếu mà các thiên thần giao tiếp với chúng ta. Nếu bạn cần ra một quyết định khó khăn và không có thời gian để thiền, hãy hỏi thiên thần của mình trong tâm tưởng. Nếu trong đầu bạn lóe lên một lời giải đáp thì có lẽ đó là thiên thần đang chỉ lối cho bạn. Viết ra tất cả những điều mà bạn nghĩ rằng thiên thần đang mách bảo mình. Ghi lại những cảm hứng bất chợt đến với bạn trong khi thiền. Ký ức rất dễ trở nên mơ hồ và những ý nghĩ có thể bị lãng quên. Một lời nhắc nhớ rõ ràng sẽ giúp bạn lưu giữ những suy nghĩ được sắp xếp trật tự. Cảm giác không bao giờ phải đơn độc và luôn được bảo vệ là món quà tuyệt vời nhất mà thiên thần ban tặng cho bạn. Việc nhận biết điều này sẽ giúp bạn tự tin để vượt qua những giờ phút gian nan. Thử tưởng tượng thiên thần hộ mệnh đang đứng ngay đằng sau mình mỗi khi bạn phải làm một việc khó khăn. Điều này sẽ giúp bạn có thêm sức mạnh và nhắc bạn rằng thiên thần hộ mệnh đang dõi theo bạn.","abstract":"Chú ý đến trực giác mạnh mẽ hoặc linh cảm của bạn. Giữ một cuốn sổ tay. Nhớ rằng thiên thần hộ mệnh của bạn luôn ở bên bạn."}
{"guid":204,"article":"Nhấn giữ phím ⊞ Win cùng với phím R để mở cửa sổ Run. Bạn cũng có thể nhấp phải vào biểu tượng Start (hoặc nhấn ⊞ Win+X) rồi kích vào Run. Đây là lệnh để mở Command Prompt. Lệnh \"cmd.exe\" sẽ chạy và mở ra chương trình Command Prompt.","abstract":"Mở chương trình Run. Nhập cmd vào Run. Nhấp vào OK."}
{"guid":205,"article":"Đó là biểu tượng hình quả táo nằm ở góc trên bên trái của màn hình. Tùy chọn này nằm ở phía trên của trình đơn được thả xuống. Đó là biểu tượng màu vàng có hình một người lớn và một đứa trẻ. Biểu tượng này nằm ở góc dưới bên trái của cửa sổ. Đây chính là mật khẩu bạn dùng để đăng nhập vào máy Mac. Tên người sử dụng nằm ở ô bên trái của cửa sổ này. Hãy chọn tên người sử dụng mà bạn muốn áp đặt giới hạn trong hoạt động duyệt web. Thẻ này nằm ở phía trên của cửa sổ. Tùy chọn này sẽ chặn không để những nội dung có tính người lớn rõ ràng xuất hiện trên Safari.","abstract":"Nhấp chuột vào trình đơn Apple. Nhấp chuột vào System Preferences (Tùy chọn Hệ thống). Nhấp chọn Parental Controls (Kiểm soát của Phụ huynh). Nhấp chuột vào biểu tượng khóa. Nhập mật khẩu quản trị của bạn. Chọn OK để mở khóa ứng dụng kiểm soát của phụ huynh. Nhấp chuột vào tên người sử dụng. Chọn thẻ Web. Nhấp chuột vào vòng tròn \"Try to limit access to adult websites\" (Cố giới hạn truy cập vào website người lớn) nằm gần mục trên cùng của cửa sổ. Nhấp chuột lần nữa vào biểu tượng khóa để lưu thay đổi của bạn."}
{"guid":206,"article":"Đây là cách đơn giản nhất để biết có nước rò rỉ trong tường. Bạn có thể biết chắc rằng có nước rò rỉ nếu thấy thảm bị ướt một cách đáng ngờ hoặc sàn luôn ẩm ướt ở khu vực nào đó trong nhà. Bạn thường sẽ thấy sàn nhà bị ướt gần những khu vực đặt các thiết bị sử dụng nước (máy giặt, máy rửa bát) hoặc trong phòng tắm gần bồn rửa, bồn cầu hoặc vòi sen. Nếu có nước rò rỉ trong tường, dần dần mặt ngoài của tường sẽ đổi màu. Bạn hãy tìm những mảng tường hơi bị bạc màu hoặc sáng màu hơn vùng xung quanh, bất kể là tường dán giấy, tường thạch cao, thậm chí vách gỗ. Các mảng màu thường không có hình dạng xác định. Các bức tường có nước rò rỉ đằng sau thường xuất hiện các vết phồng như bong bóng. Sơn hoặc giấy dán tường sẽ dúm dó hoặc võng xuống, tạo thành các vết rách hoặc rộp lên khi nước làm hỏng kết cấu bình thường của chúng. Tường thạch cao có nước đọng sẽ bị võng xuống. Các bong bóng nhỏ hoặc các mảng tường oằn xuống cũng có thể là dấu hiệu cho biết có nước trong tường. Tường bị ngấm nước nặng cũng có thể bị cong vòng ra ngoài. Tường thạch cao cuối cùng sẽ võng xuống vì trọng lượng của nước chứa trong đó. Nếu tình trạng rò rỉ kéo dài một thời gian, nấm mốc có thể phát sinh bên trong tường và trên bề mặt tường. Ở giai đoạn đầu, mốc trông như những đốm đen hoặc nâu tập trung thành cụm dày đặc. Ngay cả khi bạn không nhìn thấy, mốc vẫn có thể phát triển bên trong các bức tường ngấm nước do rò rỉ. Mốc có thể gây dị ứng và dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng khác về sức khỏe. Nếu thấy mốc mọc trên tường, bạn hãy loại bỏ nấm mốc và sửa chữa những chỗ bị rò rỉ trong tường. Trong trường hợp không thấy rõ nước ngấm đằng sau tường, bạn có thể phát hiện bằng khứu giác. Nước ngấm trong tường không có điều kiện để khô, do đó tường sẽ bắt đầu bốc mùi ẩm mốc. Tường có mùi mốc sẽ thường kèm theo các dấu hiệu rò rỉ khác (chẳng hạn như đổi màu), nhưng không phải lúc nào điều này cũng xảy ra; đôi khi mùi mốc là dấu hiệu duy nhất cho thấy nước ngấm sâu trong tường. Tường thạch cao có thể hút nước rất tốt (gần như bọt biển) khiến cho các dấu hiệu rò rỉ nước không biểu hiện rõ. Cho dù không thấy rõ hư hại nào, bạn vẫn có thể phát hiện được tình trạng nước rò rỉ. Hãy chú ý lắng nghe vài giây đầu tiên sau khi tắt nước vòi sen, giật nước toa lét hoặc tắt vòi nước trong bồn rửa. Nếu bạn nghe tiếng nước nhỏ giọt rất nhỏ phát ra từ bức tường gần đó, có thể âm thanh này là do ống nước rò rỉ gây ra. Ống nước kiểu mới làm bằng nhựa PVC sẽ khuếch đại âm thanh khi nước nhỏ giọt nên dễ nghe thấy hơn. Nếu nhà bạn dùng ống nước kiểu cũ bằng sắt thì bạn sẽ khó nghe được hơn. Nếu nước ngấm vào tường khá nhiều, bạn sẽ thấy lượng nước sử dụng hàng tháng sẽ tăng cao. Ví dụ, cục Bảo vệ Môi sinh Hoa Kỳ cho biết một gia đình 4 người thường dùng không quá 45.000 lít một tháng trong những tháng lạnh. Nếu bạn dùng nhiều hơn mức này và không biết vì sao, có lẽ nguyên nhân là rò rỉ nước. Dĩ nhiên là điều này không cho bạn biết vị trí rò rỉ nước, nhưng ít nhất thì nó cũng báo cho bạn biết rằng có nước rò rỉ trong tường. Tắt tất cả các vòi nước và các thiết bị dùng nước trong nhà và ghi lại con số trên đồng hồ nước. Ba tiếng sau bạn hãy kiểm tra lại đồng hồ nước: nếu con số hiển thị trên đồng hồ tăng lên thì nghĩa là đường ống trong nhà bạn đã bị rò rỉ. Nếu số đo trên đồng hồ nước không thay đổi trong vòng 3 tiếng thì nghĩa là hiện tượng ngấm nước không phải do đường ống. Có thể nước nhỏ giọt xuống từ mái nhà, xuống tường, hay ngấm vào qua các bức tường dưới tầng hầm. Nếu không phải do đường ống, tình trạng ngấm nước có thể là do máng xối và ống dẫn nước mưa bị tắc. Nước mưa (hoặc tuyết tan) không có lối thoát rốt cuộc sẽ ngấm qua mái nhà và tường. Nếu thấy máng xối và ống dẫn nước mưa bị tắc, bạn cần dọn dẹp những thứ gây tắc (lá cây.v.v…) và khơi lại dòng chảy. Cho dù không thấy có nước ngấm trong tường, hàng năm bạn vẫn nên kiểm tra máng xối và ống dẫn nước mưa để đảm bảo chúng không bị nghẹt. Trong điều kiện thuận lợi, nước có thể ngấm vào nhà qua tường móng. Kiểu rò rỉ này hiếm khi do đường ống nước gây ra. Tường móng nứt và hở khiến nước ngấm vào tường, cuối cùng bắt đầu chảy ra trong tầng hầm. Tình trạng rò rỉ nước trong tường móng thường được xử lý theo 2 cách: Ở bên ngoài: đào đường mương xung quanh móng nhà và bít kín toàn bộ phần dưới mặt đất của móng nhà bằng vật liệu trám trét hoặc tường chắn bảo vệ. Ở bên trong: loại bỏ các cột bị hư hại và tường thạch cao, bít lại các vết nứt bằng keo epoxy.","abstract":"Tìm những vũng nước đọng gần tường. Để ý những mảng tường đổi màu. Quan sát sự thay đổi kết cấu bề mặt tường. Chú ý các dấu hiệu của nấm mốc. Chú ý đến mùi mốc. Nghe tiếng nước nhỏ giọt. Để ý đến hóa đơn tiền nước. Xác định xem nước rò rỉ có phải do đường ống nước hỏng hóc không. Kiểm tra máng xối và ống dẫn nước mưa. Kiểm tra nước ngấm trong tường móng."}
{"guid":207,"article":"Lưu lượng truy cập web đến từ thiết bị di động nhiều hơn máy tính, nghĩa là phiên bản dành cho di động của website cần được quan tâm ít nhất là ngang bằng với phiên bản dành cho máy tính. Hầu hết dịch vụ dựng website đều tạo phiên bản di động tự động. Tuy nhiên, với phiên bản này, bạn vẫn nên lưu ý những điểm dưới đây:  Đảm bảo các nút (chẳng hạn như liên kết trang) lớn và dễ bấm. Tránh sử dụng tính năng không hiển thị trên di động (chẳng hạn như Flash, Java, v.v.) Cân nhắc tạo ứng dụng di động dành cho website của bạn. Cả trình duyệt dành cho máy tính và trình duyệt di động đều có thể phải vật lộn để tải các trang hiểu thị quá nhiều hình ảnh và video. Dù hình ảnh là yếu tố quan trọng trong thiết kế web, nhưng việc sử dụng nhiều hơn một vài hình ảnh trong một trang có thể kéo dài thời gian tải một cách không cần thiết và khiến người dùng không muốn vào trang đó. Nhìn chung, các trang của website nên có thời gian tải dưới 4 giây. Hầu như website có tiếng nào cũng có trang \"Liên hệ\", trình bày thông tin liên hệ (chẳng hạn như số điện thoại và địa chỉ email). Một số thậm chí còn có bảng câu hỏi tích hợp sẵn. Trang \"Liên hệ\" cho phép người dùng trao đổi trực tiếp với bạn, và do đó giúp bạn có thêm giải pháp khi người sử dụng cảm thấy không hài lòng. Khi có người vào trang nào đó chưa được thiết lập hoặc không tồn tại trên trang của bạn, trang báo lỗi \"404 Error\" sẽ được hiển thị. Hầu như trình duyệt nào cũng có trang 404 mặc định. Tuy nhiên, có lẽ bạn vẫn có thể tùy chỉnh trang báo lỗi của mình từ phần thiết lập của công cụ dựng web. Nếu vậy, dưới đây là những chi tiết cần có: Một thông báo lỗi vui vẻ (chẳng hạn như \"Xin chúc mừng: bạn vừa tìm được trang lỗi của chúng tôi!\") Một liên kết đến trang chủ Một danh sách các liên kết thường được truy cập Một hình ảnh hay logo dành cho website của bạn Nếu phương pháp dựng web của bạn có hỗ trợ việc thêm thanh tìm kiếm vào website, bạn hãy tận dụng điều này. Khi đó, người sử dụng có thể nhanh chóng tìm đến một trang hay một mục nhất định mà không phải thao tác qua nhiều nút điều hướng. Thanh tìm kiếm cũng rất hữu dụng trong trường hợp người đọc muốn tìm một thuật ngữ chung nào đó và không muốn mò mẫm. Khi truy cập vào website của bạn, người dùng cần mường tượng được ngay chủ đề của nó. Thêm vào đó, mọi nội dung trong trang chủ, bao gồm tùy chọn điều hướng và mọi hình ảnh, cần được tải một cách nhanh chóng. Trang chủ của bạn nên có: Một lời kêu gọi hành động (ví dụ như một nút để bấm hoặc một mẫu để điền thông tin) Một trình đơn hoặc thanh điều hướng Một lời chào mời bằng hình ảnh đồ họa (ví dụ như một bức hình xuất sắc, video hay một nhóm nhỏ hình ảnh đi kèm chú giải) Từ khóa liên quan đến dịch vụ, chủ đề hay nội dung trung tâm của website Bước này đặc biệt quan trọng bởi trình duyệt khác nhau có thể sẽ có cách thức xử lý các thành phần của website khác nhau. Trước khi bắt đầu quảng bá website của mình, hãy thử truy cập và sử dụng nó trên những trình duyệt dưới đây với nền tảng Windows, Mac, iPhone và Android: Google Chrome Firefox Safari (chỉ dành cho iPhone và Mac) Microsoft Edge và Internet Explorer (chỉ với Windows) Trình duyệt tích hợp sẵn trên một số điện thoại Android (ví dụ như Samsung Galaxy, Google Nexus, v.v.) Theo thời gian, xu hướng thiết kế, liên kết, hình ảnh, ý tưởng và từ khóa đều thay đổi. Do đó, để không bị lỗi thời, bạn cần không ngừng đổi mới website. Việc này đòi hỏi bạn phải kiểm tra hoạt động của website cùng những trang tương tự ít nhất ba tháng một lần (thường xuyên hơn nếu có thể).","abstract":"Tận dụng những tùy chọn tối ưu hóa cho các thiết bị di động. Tránh dùng quá nhiều hình trong một trang. Thêm trang \"Liên hệ\". Tạo trang báo lỗi 404 riêng. Nếu được, hãy dùng thanh tìm kiếm. Dành nhiều thời gian nhất cho trang chủ. Thử website bằng nhiều trình duyệt trên nhiều nền tảng. Tiếp tục cập nhật website qua thời gian."}
{"guid":208,"article":"Chuyên gia Giáo dục Mầm non - nhà khoa học nghiên cứu não bộ, chuyên gia giáo dục và nhà tâm lý học đồng ý rằng ngày nay việc áp dụng hình phạt không phải là cách tốt nhất để trẻ học cách thay đổi thói quen phù hợp. Trẻ phát triển lành mạnh và hạnh phúc khi các em được rèn luyện kỷ luật theo hướng tích cực. Chứng minh khoa học cho việc áp dụng hình phạt về thể xác như phát vào mông hoặc đánh trẻ, gồm cả trẻ nhỏ được cho là không hiệu quả và tạo ra ảnh hưởng tiêu cực. Nguồn nghiên cứu khoa học đáng tin cậy cho biết việc phát vào mông hay hình thức đánh khác có thể thay đổi sự phát triển não bộ của trẻ, dẫn đến rối loạn tâm trạng trong cuộc sống sau này của trẻ và ngăn trẻ học cách kiểm soát hành vi của chính mình. Trẻ nhỏ sẽ không ngoan khi đói, chán hoặc mệt mỏi. Hoặc trẻ không hiểu quy luật mà bạn đặt ra. Ngoài ra, trẻ cũng cư xử không đúng mực khi bối rối hoặc vì không muốn dừng làm việc gì đó. Nếu trẻ đặt câu hỏi về quy định mà bạn đưa ra thì đó là dấu hiệu cho thấy trẻ không hiểu điều mà bạn mong đợi. Hãy dành thời gian giúp trẻ hiểu bạn muốn gì ở trẻ. Dùng ngôn ngữ rõ ràng và đơn giản, sẵn sàng lặp lại thông tin ngay lúc đó hoặc sau này. Bạn cần phải linh động và kiên nhẫn với trẻ 4 tuổi. Việc trẻ ở độ tuổi này không tuân theo quy định là chuyện bình thường. Khi trẻ mắc lỗi, chiến thuật tốt nhất là thông cảm thay vì trở nên giận dữ. Khi xảy ra lỗi lầm, hãy chuyển việc đó thành cơ hội học hỏi cho bạn và cho trẻ. Giải thích với trẻ về bài học từ sai lầm đó và tại sao việc tuân theo quy luật lại quan trọng. Hãy thông cảm và tôn trọng khi trẻ gây lỗi lầm. Trẻ ở tuổi này chưa thể làm mọi việc một cách hoàn hảo. Các em đang tìm hiểu về quy luật và cách tuân thủ nhưng mắc lỗi là chuyện bình thường và là một phần quan trọng trong quá trình học hỏi. Nếu trẻ mắc lỗi - ví dụ như đánh thức một người đang ngủ trong phòng kể cả khi bạn đã quy định rõ là để người đó được ngủ sau khi làm việc về trễ - hãy hiểu rằng trẻ chưa thể tuân theo mọi việc một cách hoàn hảo. Tình cảm dành cho người thân có lẽ sẽ lấn át việc tuân thủ quy định ở độ tuổi này. Kiên nhẫn trò chuyện với trẻ là cách tiếp cận tốt nhất. Nếu bạn cho phép bé làm việc gì đó hôm nay nhưng lại ngăn cấm vào hôm sau thì trẻ sẽ bối rối. Sự bối rối này sẽ dẫn đến hành vi mà bạn cho là không đúng mực nhưng đó chỉ là phản ứng của trẻ khi không hiểu rõ về tình huống. Nếu bạn quyết định sau bữa ăn xế ở trường bé chỉ ăn thêm hoa quả hoặc rau củ thì bạn phải giải thích về việc trước đây tại sao cho bé ăn bánh kẹo và nghiêm túc thực hiện sự thay đổi này. Nếu không thì sẽ làm cho trẻ bối rối. Trẻ lên 4 khi cảm thấy bối rối với các quy định sẽ phớt lờ chúng. Nên nhớ rằng đây không phải là lỗi của trẻ. Việc quan trọng là bạn cùng trẻ phải nghiêm túc thực hiện để trẻ hiểu người lớn mong đợi gì ở các em. Trẻ 4 tuổi thích những câu truyện và quan trọng là qua câu truyện trẻ sẽ học được về bản thân, người khác và thế giới xung quanh. Đọc truyện sẽ giúp trẻ đối mặt với cảm xúc của chính mình và giúp các em biết rằng những người khác cũng có trải nghiệm tương tự. Chia sẻ câu truyện với trẻ nhỏ có thể giúp các em cảm thấy người lớn hiểu cảm xúc của các em. Quyển sách thiếu nhi cổ điển về quy luật là \"Where The Wild Things Are\" (Ở nơi quỷ sứ giặc non) của Maurice Sendak. Nhân vật chính, Max, đã phá vỡ quy luật trong sách này. Trẻ sẽ thích thảo luận về câu truyện và đưa tình huống của Max vào trải nghiệm cuộc sống thực tế. Khi bạn cần can thiệp để giúp trẻ thay đổi hành vi, hãy bắt đầu bằng cách cho trẻ thời gian để phản hồi. Giọng nói của bạn nên bình tĩnh, cứng rắn và bạn nên đến gần trẻ, cuối người để có thể giao tiếp bằng mắt với trẻ. Sau đó, cho trẻ biết nên dừng việc gì và nên làm việc gì khác để thay thế. Nếu trẻ cần phải ngưng làm việc yêu thích, hãy đảm bảo rằng bạn cho trẻ thời gian chuẩn bị cho sự thay đổi. Ví dụ, cho trẻ biết còn 5 phút nữa đến giờ đi ngủ để trẻ có thời gian chuyển đổi. Cách hiệu quả nhất để áp dụng hậu quả là kết hợp với lý do hoặc giải thích cho trẻ hiểu và liên hệ hành động của trẻ với hậu quả đi kèm. Tuy nhiên, như vậy vẫn chưa đủ. Việc áp dụng hậu quả phải xuyên suốt và không thay đổi để đạt được hiệu quả trong việc thay đổi hành vi của trẻ. \"Thời gian tạm dừng\" hoặc dùng \"ghế phạt\" là cách phổ biến để giúp trẻ hiểu về hậu quả và để trẻ bình tĩnh khi cư xử chưa đúng mực. Chọn 4 hoặc 5 quy định mà nếu vi phạm thì trẻ sẽ phải ngồi yên một chỗ cho \"thời gian tạm dừng\" hoặc ngồi vào \"ghế phạt\". Hãy đảm bảo rằng trẻ hiểu quy định nào sẽ dẫn đến thời gian tạm dừng. Mỗi khi trẻ vi phạm quy định, yêu cầu trẻ - một cách bình tĩnh và nhẹ nhàng - đi đến khu vực tạm dừng. Chuyên gia khuyên rằng không dùng thời gian tạm dừng quá một phút mỗi năm cho mỗi một tuổi (ví dụ, tối đa 4 phút một năm cho trẻ 4 tuổi). Khi thời gian tạm dừng kết thúc, hãy tán dương trẻ vì đã thành công vượt qua được khoảng thời gian tạm dừng.  Một \"hậu quả\" khác nữa mà một số cha mẹ dùng là lấy đồ vật hoặc dừng hoạt động liên quan đến cách cư xử chưa đúng mực của trẻ. Bạn có thể tạm thời lấy đi đồ vật hoặc dừng một hoạt động và chuyển sang làm việc gì khác. Nếu bạn chọn áp dụng hậu quả thì phải thực hiện ngay khi trẻ có hành vi chưa đúng mực. Trẻ 4 tuổi chưa thể tự ý thức được hậu quả liên quan đến cách cư xử của mình. Khi trẻ hợp tác, hãy nhớ luôn đưa ra lời khen vì điều đó. Tất cả trẻ em, đặc biệt là trẻ nhỏ, cảm thấy thích thú khi được tán dương. Việc này giúp trẻ trở nên tự tin và cũng là một cách tích cực giúp trẻ thay đổi hành vi.","abstract":"Đừng dùng hình phạt - đặc biệt là hình phạt về thể xác.Trước đây, việc áp dụng hình phạt khi trẻ không vâng lời thường rất phổ biến. Tìm hiểu vì sao trẻ không vâng lời. Trở nên linh động. Áp dụng các quy định một cách nghiêm khắc. Chia sẻ câu truyện về quy luật và thói quen. Hướng dẫn trẻ thay đổi hành vi. Đưa ra \"hậu quả\" phù hợp với lứa tuổi. Đưa phản hồi tích cực về những việc tốt của trẻ."}
{"guid":209,"article":"Bón phân cho cây vài tháng 1 lần để thúc cho hoa nở rộ. Nhưng bón phân quá thường xuyên sẽ làm cây tăng tưởng khá mạnh, vì thế nếu nhận thấy cây trở nên rậm rạp, hãy cắt giảm phân bón. Phần đông những nhà làm vườn trồng hoa giấy bón phân đều đặn với tỷ lệ 1:1:1 hoặc 2:1:2, không phải phân bón với nồng độ phốt phát cao được sử dụng ngay lúc trồng. Phân bón hữu cơ hoặc phân bón chậm tan phát huy tác dụng tốt nhất. Hãy đảm bảo bón phân ít nhất một lần trong năm vào đầu mùa xuân để giúp sự tăng trưởng bắt đầu. Cây hoa giấy cần sự hỗ trợ để che phủ tường, hàng rào và những nơi khác. Nếu bạn thích cây phát triễn với một thế đứng chắc chắn ở một nơi, bạn có thể treo những hàng dây kim loại song song dựa vào bề mặt tường, hàng rào mà bạn muốn cây che phủ. Bẻ cong những cành hoa giấy và hướng nó vào phía sau của những dây kim loại này. Quan sát sự tăng trưởng và chỉnh sửa khi cần thiết cho đến khi hoa giấy bắt đầu lan trên tường và bề mặt khác.","abstract":"Bón phân thường xuyên. Uốn và tạo thế hoa giấy."}
{"guid":210,"article":"Vịt thường bị nhiễm khuẩn do sống, uống và ăn trong nước đọng. Nước đọng là môi trường sản sinh vi khuẩn, do đó vi khuẩn sẽ xâm nhập vào cơ thể vịt nếu vịt uống nước đọng. Vịt cũng có thể bị nhiễm khuẩn Botulism do ăn phải xác chết của động vật không xương sống nhỏ hoặc giòi ăn xác chết. Thực phẩm hư hỏng và thực vật chết cũng có thể gây nhiễm khuẩn Botulism cho vịt. Bạn nên hạn chế ruồi cũng như giòi sản sinh trong khu vực chăn nuôi vịt để hạn chế con đường lây lan vi khuẩn. Ruồi có thể phát triển với nhiều lý do, đặc biệt là khi nuôi vịt xung quanh các vật nuôi khác. Dọn phân vật nuôi. Phân là điểm thu hút ruồi lớn nhất. Bạn nên dọn phân ít nhất 2 lần mỗi tuần. Bạn cũng nên phơi khô phân vì phân ướt có khả năng thu hút ruồi. Để phơi khô phân, bạn có thể trải phân ở khu vực nắng sau đó vớt phân lên sau khi khô. Nhanh chóng dọn dẹp nếu thực phẩm hoặc phân bị tràn. Tràn thực phẩm và tràn phân có thể thu hút ruồi. Dọn dẹp sạch sẽ giúp đuổi ruồi đi. Phát quang cỏ dại ở mương thoát nước. Những khu vực âm u và nhiều cỏ có thể thu hút ruồi. Nuôi động vật ăn ruồi. Những loài kí sinh ruồi như ong bắp cày nhỏ có thể ăn nhộng ruồi và không hề gây phiền hà cho con người. Nếu vịt bị chết do nhiễm khuẩn Botulism, bạn nên dọn xác vịt ngay. Những con vịt khác có thể ăn xác động vật chết. Hơn nữa, xác động vật còn là nguồn ô nhiễm nước nguy hiểm. Giải pháp tốt nhất là bạn nên đốt hoặc chôn xác động vật để những con vịt khác không thể nhìn thấy. Cá chết có thể gây ra những vấn đề tương tự như vịt chết. Nếu có cá chết trong ao nuôi vịt, bạn nên loại bỏ xác cá ngay lập tức. Những khu vực thấp trũng có xu hướng bị đọng nước, đặc biệt khi thời tiết ấm áp và là nguồn sản sinh độc Botulism. Tốt nhất bạn nên loại bỏ nước đọng và hạn chế để những khu vực này ảnh hưởng đến khu đất cạn.","abstract":"Hiểu biết con đường nhiễm khuẩn botulism ở vịt. Kiểm soát ruồi. Dọn xác chết. Dọn cá chết. Dọn dẹp khu vực trũng thấp."}
{"guid":211,"article":"Truy cập https:\/\/www.google.com\/contacts\/ từ trinh duyệt web, đăng nhập bằng địa chỉ Gmail và mật khẩu khi được yêu cầu và thực hiện như sau: Nhấp vào ô ở phía trên góc trái trang để chọn toàn bộ danh bạ. Nhấp vào danh sách lựa chọn More (Thêm). Nhấp vào Export... (Xuất) trong danh sách lựa chọn. Đánh dấu vào ô \"All contacts\" (Toàn bộ danh bạ). Đánh dấu vào ô \"Outlook CSV format\" (Định dạng Outlook CSV). Nếu sử dụng máy Mac, bạn đánh dấu vào ô \"vCard format\" (Định dạng vCard). Nhấp vào Export ở bên dưới cửa sổ. Bạn cần mở Outlook để nhập danh bạ vào đó. Trên máy Mac, bạn sẽ phải nhấp vào các tập tin vCard đã tải về, nhấp vào File (Tệp) ở phía trên góc trái màn hình, chọn Open With (Mở bằng), nhấp vào Outlook và thực hiện theo hướng dẫn trên màn hình. Thao tác này sẽ nhập danh bạ Gmail của bạn. Nếu đã đóng Outlook, bạn cần mở lại ứng dụng này trước khi tiếp tục.     Truy cập nơi lưu tập tin danh bạ đã tải về, sau đó nhấp để chọn tập tin. Các tập tin danh bạ sẽ được tải lên. Bạn cũng có thể chọn lựa chọn tạo bản sao cho danh bạ (chẳng hạn như Allow duplicates to be created (Cho phép tạo bản sao)) ở giữa cửa sổ trước khi tiếp tục. Kéo màn hình lên hoặc xuống đến khi bạn tìm thấy thư mục Contacts (Danh bạ) trong cửa sổ, sau đó nhấp để chọn. Bạn thường tìm thấy thư mục Contacts gần phía trên cửa sổ. Thư mục Contacts không giống thư mục thực tế. Sau khi hoàn tất, bạn có thể xem danh bạ Outlook bằng cách nhấp vào Address Book (Sổ danh bạ) trong phần \"Find\" (Tìm kiếm) ở phía trên cửa sổ Outlook.","abstract":"Tải danh bạ Gmail. Mở cửa sổ Outlook. Nhấp vào File ở phía trên góc trái cửa sổ Outlook để mở trình đơn File. Nhấp vào Open & Export (Mở và xuất) trong trình đơn File để mở trang Import\/Export (Nhập\/Xuất). Nhấp vào Import\/Export ở giữa trang để mở phần hướng dẫn Import\/Export. Nhấp vào lựa chọn Import from another program or file (Nhập từ một chương trình hoặc tập tin khác) ở giữa cửa sổ. Nhấp vào Next (Tiếp tục) ở bên dưới góc phải cửa sổ. Nhấp vào Comma Separated Value (Phân cách các giá trị bằng dấu phẩy) ở gần phía trên cửa sổ. Nhấp vào Next (Tiếp tục). Nhấp vào Browse … (Duyệt) ở phía trên bên phải cửa sổ. Chọn tập tin danh bạ đã tải về. Nhấp vào Open (Mở) ở bên dưới góc phải cửa sổ. Nhấp vào Next (Tiếp tục). Chọn thư mục \"Contacts\" (Danh bạ). Nhấp vào Next (Tiếp tục). Nhấp vào Finish (Hoàn tất) ở bên dưới cửa sổ để nhập danh bạ vào Outlook."}
{"guid":212,"article":"Bạn nên thành thật với đối phương. Nếu bạn muốn sở hữu một mối quan hệ tình cảm một vợ một chồng, bạn nên cho người đó biết. Nếu bạn chỉ muốn hình thành mối quan hệ chủ yếu thiên về tình dục và cả hai hoàn toàn tự do trong việc gặp gỡ người khác, bạn cũng nên cho người đó biết. Đừng chỉ giả định rằng họ hiểu rõ điều bạn muốn – bạn cần phải nói với họ. \"Em muốn tiếp tục được ở bên anh, nhưng em hy vọng rằng hai chúng ta có thể đồng ý trong việc không hẹn hò với người khác. Em thật sự rất thích anh và muốn tìm hiểu xem liệu mối quan hệ của chúng ta sẽ có thể tiến xa đến đâu\". \"Em nghĩ rằng chúng ta đã có khoảng thời gian khá \"nóng bỏng\" và em muốn tiếp tục điều này. Bây giờ thì em vẫn chưa dự định tiến xa hơn thế. Anh nghĩ sao?\" \"Em không biết chắc liệu mối liên kết giữa hai chúng ta sẽ dẫn dắt chúng ta đến đâu, nhưng em nghĩ rằng giữa hai ta có một điều gì đó khá đặc biệt và em muốn dành thời gian để khám phá nó. Anh nghĩ sao về việc chúng ta tạm dừng chuyện quan hệ tình dục trong một khoảng thời gian?\" Nếu người đó khá phù hợp, hãy tìm hiểu về sự mong đợi của bạn. Bất kỳ một mối quan hệ tình cảm nào mà bạn lựa chọn đều chính đáng – từ mối quan hệ chỉ dựa trên tình dục cho đến mối quan hệ chỉ tập trung vào tình yêu chân thành, và bất kỳ một loại tình cảm nào khác giữa hai loại này. Suy nghĩ về cách để bạn có thể đạt được mục tiêu trong mối quan hệ nếu cả bạn và người bạn yêu đều hướng đến cùng một tương lai. Nếu cả hai chỉ cảm thấy ham muốn thể xác, bạn sẽ tận dụng khoảng thời gian mà bạn dành cho nhau như thế nào? Nếu cả hai đều cảm nhận tình yêu chân thật, bước tiếp theo mà bạn muốn cùng nhau thực hiện để tiến đến phát triển sự cam kết trong mối quan hệ là gì? \"Em muốn chúng ta tiếp tục gặp gỡ nhau như thế này, nhưng em rất muốn anh gặp bạn em – họ cũng rất hy vọng được gặp anh. Anh có muốn đi dự tiệc cùng em không?\" \"Em biết cả hai ta đều rất bận rộn và em muốn nói nhanh vấn đề này. Tại sao chúng ta không đơn giản là chỉ liên lạc với nhau khi chúng ta muốn quan hệ?\" \"Em có thể gọi anh là người yêu được không? Em biết rằng chúng ta vẫn chưa trò chuyện về điều này, nhưng em hy vọng chúng ta có thể nhìn nhận nhau theo cách này\". Bạn có thể sẽ nhận thấy rằng ý tưởng của bạn về tương lại của mối quan hệ sẽ thay đổi theo thời gian. Có thể là tình yêu mà bạn nghĩ rằng bạn đã cảm nhận chẳng qua chỉ là sự hào hứng nhất thời và bạn chỉ muốn tiếp tục quan hệ tình dục với người đó và kết thúc tại đây. Hoặc có lẽ là bạn nhận thấy rằng sự liên kết trong tình dục giúp hai bạn xây dựng sự gắn bó sâu sắc hơn và hình thành nền tảng của tình yêu thật sự. \"Em biết là chúng ta đã từng bàn luận về việc chờ đợi xem mối quan hệ này sẽ đi đến đâu, và em nghĩ rằng em rất vui nếu chúng ta có thể làm bạn và thỉnh thoảng quan hệ với nhau và chỉ có vậy\". \"Thật tuyệt vời khi được gần gũi với anh, và em cảm nhận rằng giữa chúng ta có sự liên kết khá sâu sắc. Anh có muốn thỉnh thoảng chúng ta hẹn hò với nhau mà không quan hệ và xem liệu mọi chuyện sẽ đi đến đâu hay không?\". \"Em rất bối rối. Em đã nghĩ là em muốn có mối quan hệ _______ với anh, nhưng bây giờ thì em không còn chắc chắn nữa. Em nghĩ là em muốn xây dựng mối quan hệ _______ . Anh nghĩ sao?\". Bạn đã nêu rõ điều bạn muốn trong mối quan hệ, bây giờ chính là thời điểm mà bạn cần phải bảo đảm rằng đối phương biết rõ điều bạn cần. Trong giai đoạn đầu của mối quan hệ, sẽ khá dễ dàng để bỏ qua mọi chuyện, nhưng hành động này có thể hình thành vấn đề trong tương lai. Bạn nên nói rõ điều bạn muốn và cần với đối phương.  \"Em thích đi uống cùng với anh, nhưng em muốn biết liệu chúng ta có thể thực hiện hoạt động nào khác vào cuối tuần này hay không?\" \"Em thấy rằng anh lúc nào cũng muốn dành trọn ngày Chủ Nhật cho gia đình. Em không có vấn đề gì với việc này, nhưng em cũng muốn có thời gian riêng để thực hiện một vài công việc khác. Anh có thể nào đi thăm gia đình một mình vào cuối tuần này được không?\" \"Em không thích thừa nhận rằng chúng ta không ngừng thực hiện những điều tương tự nhau, hoặc là quan hệ tình dục hoặc là xem TV. Anh có nghĩ rằng thỉnh thoảng chúng ta nên lên kế hoạch tiến hành hoạt động khác hay không?\"","abstract":"Chia sẻ mong muốn của bạn về mối quan hệ. Xác định xem liệu người đó có hình thành mục tiêu tương tự như bạn đối với mối quan hệ này hay không. Tiếp tục trò chuyện với nhau về mối quan hệ. Trình bày suy nghĩ của bản thân nếu bạn không thích hướng phát triển của mối quan hệ này."}
{"guid":213,"article":"Khi đến lúc thuyết trình thì nụ cười sẽ giúp bạn thu hút được sự chú ý của người khác. Hãy vui vẻ vì bạn sắp dạy cho cả lớp những điều mà họ chưa biết. Nghiên cứu chứng minh rằng nụ cười có sức lan tỏa; tức là khi bạn cười thì người khác sẽ khó mà không nở nụ cười. Do đó, nếu bạn muốn phần thuyết trình diễn ra tốt đẹp thì dù muốn hay không, bạn cũng nên cười. Nụ cười đó sẽ làm mọi người cười và nó sẽ làm bạn nở nụ cười thật sự. Khi thuyết trình trước lớp, thầy cô sẽ cho bạn giữ vai trò của họ trong khoảng thời gian ngắn. Việc của bạn là chắc chắn mọi người hiểu những gì bạn nói. Hãy chú ý cách mà thầy cô thể hiện trước buổi thuyết trình của bạn vì họ là những người thuyết trình dày dạn kinh nghiệm. Hình dung về sự thành công trước, trong và sau phần thuyết trình của bạn. Mặc dù bạn nên khiêm tốn, không nên quá kiêu ngạo nhưng hãy luôn tưởng tượng về sự thành công của buổi thuyết trình. Đừng để ý nghĩ thất bại xâm lấn suy nghĩ của bạn. Sự tự tin của bạn cũng quan trọng như thông tin mà bạn truyền tải. Bạn cố gắng không đưa thông tin sai hoặc thực hiện nhiều nghiên cứu, nhưng phần mà bạn được chấm điểm cao và các bạn học khác cũng muốn có chính là sự tự tin. Hơn nữa, nếu tự tin, bạn sẽ thoải mái trao đổi ý tưởng với cả lớp. Nếu bạn muốn tăng thêm sự tự tin, hãy hình dung một bức tranh tổng thể. Sau 10 hoặc 15 phút, bạn sẽ hoàn tất bài thuyết trình. Phần thuyết trình sẽ để lại ảnh hưởng gì? Chắc là không nhiều. Hãy cố gắng làm hết sức có thể, nhưng nếu bạn hồi hộp thì nên nhớ rằng vẫn còn rất nhiều khoảnh khắc quan trọng khác trong cuộc sống. Không có gì chán hơn việc phải lắng nghe người thuyết trình chỉ nhìn xuống sàn nhà hoặc các mẩu giấy. Hãy thư giãn. Khán giả ở đây là bạn bè mà bạn vẫn thường trò chuyện với họ; hãy nói với họ như cách thường ngày bạn vẫn làm. Đặt mục tiêu nhìn hết tất cả mọi người trong lớp ít nhất một lần. Với cách này, mọi người sẽ cảm thấy như được tham gia vào phần thuyết trình của bạn. Hơn nữa, như vậy bạn sẽ có vẻ như đang biết mình đang nói gì. Mục tiêu là thu hút được người nghe và không làm cho họ buồn ngủ. Hãy làm cho chủ đề mà bạn nói trở nên sinh động. Nói như thể đó là chủ đề thú vị nhất trên đời. Các bạn cùng lớp sẽ rất cảm kích vì sự chia sẻ của bạn. Điểm nhấn ở đây giống như cách mà các phát thanh viên thường thể hiện trong giọng nói của họ; giọng sẽ lên cao khi nói về thứ gì đó thú vị. Bạn không nói như thể vừa gặp một con sư tử nhưng cũng không giống như vừa gặp một con sóc. Lên giọng để làm cho phần thuyết trình không còn tẻ nhạt. Cử động tay khi nói, dùng tay để nhấn mạnh các điểm cần gây chú ý và làm cho người nghe cảm thấy thú vị. Ngoài ra, nó còn làm giảm bớt sự hồi hộp mà bạn đang gặp phải. Có lẽ bạn đã từng nghe bài thuyết trình có phần kết thúc chẳng đâu vào đâu. Tuy nhiên, phần kết thúc sẽ để lại ấn tượng cho người nghe, trong đó có thầy cô. Hãy làm cho phần kết luận trở nên thú vị hơn bằng cách đưa ra số liệu cuối cùng hoặc một nội dung sáng tạo. Phần kết luận phải được thể hiện sao cho người nghe biết bạn đã hoàn tất bài thuyết trình. Kể một câu chuyện, có thể là câu chuyện của chính bạn. Những câu chuyện sẽ làm cho phần thuyết trình của môn lịch sử và tiếng Anh trở nên thú vị hơn. Hoặc bạn có thể kết luận bằng một giai thoại về vĩ nhân nào đó. Đặt câu hỏi gợi mở. Kết luận bằng câu hỏi là một cách hay để người nghe thích thú nghĩ về phần thuyết trình của bạn. Nếu nghĩ ra cách kết luận hay khác, bạn hãy thử áp dụng trong phần thuyết trình của mình. Hãy biết rằng bạn vừa làm xong báo cáo và hoàn thành một việc mà nhiều người khác không thể làm. Đừng thất vọng nếu không nhận được một tràng pháo tay. Hãy luôn tự tin.","abstract":"Cười với những người có mặt. Tự tin về phần thuyết trình của bạn. Nhìn vào khán giả. Nên nhớ tạo điểm nhấn trong giọng nói của bạn. Dùng tay để ra điệu bộ. Kết luận đầy thuyết phục. Đi về chỗ với một nụ cười."}
{"guid":214,"article":"Đôi khi bảo vệ bản thân khỏi sự bẽ mặt cũng đơn giản như xác định tình huống và ai có thể làm bạn bẽ mặt. Nhận ra các tác nhân gây kích động và xóa bỏ chúng khỏi cuộc sống. Đó có thể là một người bạn quá tiêu cực, luôn muốn hạ thấp bạn, một công ty tẻ nhạt chưa bao giờ hài lòng với sự đóng góp của bạn hay một người thân luôn luôn cố gắng làm bạn xấu hổ. Khiêm tốn là học cách để chấp nhận và đánh giá thực tế về sức mạnh và giới hạn của bản thân. Trở nên thực tế về tính cách của bạn là cách tuyệt vời để bảo vệ bản thân khỏi sự bẽ mặt. Một người có tính khiêm tốn sẽ không trở thành nạn nhân của sự ảo tưởng về tính vô dụng mà các trải nghiệm xấu hổ cố gắng áp đặt lên chúng ta. Lập danh sách các ưu nhược điểm của bạn. Nhờ bạn thân hay người yêu xem xét danh sách và thảo luận với bạn. Nhờ người đó đưa ra ý kiến trung thực và cố gắng tiếp nhận thông tin phản hồi. Nghiên cứu chỉ ra rằng lòng tự trọng có thể là sự bảo vệ mạnh mẽ chống lại sự bẽ mặt có liên quan đến thất bại. Làm theo những bước sau để nâng cao lòng tự trọng: Tránh so sánh bản thân với người khác. Sự cạnh tranh duy nhất nên là với chính bản thân. Lý do bạn nên tránh làm điều này là vì bạn không thấy những gì diễn ra thực sự trong cuộc sống của người khác. Bạn có thể đang so sánh chính mình với cách mà họ đang thể hiện bản thân chứ không phải tính cách thực sự của họ. Thay đổi cách độc thoại. Thay thế suy nghĩ tiêu cực \"Tôi không thể làm được\" bằng suy nghĩ đầy hy vọng \"Điều này khó khăn, nhưng tôi có thể hoàn thành\". Tránh đặt ra yêu cầu vô lý cho bản thân với suy nghĩ về những gì bạn \"nên\" hay \"phải\" làm. Một số vấn đề sức khỏe tinh thần nhất định có thể khiến bạn dễ bị tổn thương vì sự bẽ mặt. Ám ảnh xã hội, rối loạn nhân cách tự mãn và trầm cảm nặng có thể khiến bạn dễ dàng tiếp nhận trải nghiệm xấu hổ hơn những người không đối mặt với những rối loạn này. Nếu được chẩn đoán mắc phải bất kỳ trong số những rối loạn này, hãy tìm sự giúp đỡ để ngăn chặn bản thân bị bẽ mặt trước khi nó xảy ra. Ám ảnh xã hội là nỗi sợ bị đánh giá bởi người khác, với các triệu chứng như lo lắng khi ở xung quanh mọi người, cảm thấy lúng túng và khó khăn khi gặp gỡ người khác. Rối loạn nhân cách tự mãn biểu hiện bằng việc có xu hướng coi quan điểm không thực tế của mình là quan trọng (như nghĩ rằng bạn là đầu bếp giỏi nhất thế giới mặc dù bạn chưa bao giờ học nấu ăn và không nấu nướng), luôn bận tâm đến chính mình và thiếu sự cảm thông với người khác. Trầm cảm nặng biểu hiện như có cảm giác buồn bã, thất vọng, và một số cảm xúc tiêu cực khác trong một vài tuần gây cản trở cuộc sống hằng ngày.","abstract":"Tránh đặt mình vào tình huống tiêu cực. Nuôi dưỡng sự khiêm tốn. Cải thiện lòng tự trọng. Nhờ giúp đỡ về mặt sức khỏe tinh thần."}
{"guid":215,"article":"Natri có trong muối, vì thế bạn có thể giảm hấp thụ natri bằng cách ăn ít muối. Loại gia vị này tăng thêm hương vị cho thức ăn. Một số người quen ăn mặn thường ăn 3.500 mg natri (trong muối) mỗi ngày. Nếu bạn đang mắc chứng huyết áp cao và cần phải khắc phục tình trạng này sau phẫu thuật, bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên hạn chế ăn muối triệt để. Điều này có nghĩa là bạn chỉ nên ăn tối đa 2.300 mg natri mỗi ngày. Bạn có thể thực hiện một số biện pháp sau đây: Lưu ý đồ ăn nhẹ. Thay vì ăn các món như là khoai tây chiên, bánh quy mặn, hoặc quả hạch, bạn có thể thay bằng táo, chuối, cà rốt hoặc ớt chuông xanh. Ăn thực phẩm đóng hộp không bảo quản bằng muối hoặc có hàm lượng natri thấp ghi trên bao bì. Dùng ít muối khi chế biến thức ăn, hoặc ngưng sử dụng muối hoàn toàn. Thay vào đó, bạn nên dùng các loại gia vị khác như là quế, ớt cựa gà, mùi tây và kinh giới. Nhắc nhở bản thân không nên sử dụng. Loại thực phẩm này chứa nhiều dinh dưỡng, chất xơ, và nhiều năng lượng hơn bột mì trắng đã qua chế biến. Bạn có thể hấp thụ nhiều calo từ ngũ cốc nguyên hạt và hy-đrát-các-bon phức thông qua sáu đến tám phần mỗi ngày. Mỗi phần tương đương nửa bát cơm hoặc một miếng bánh mì. Bạn có thể tăng lượng ngũ cốc bằng cách: Ăn sáng bằng cháo yến mạch hoặc yến mạch lứt. Thêm một vài miếng trái cây tươi hoặc nho khô để tăng vị ngọt. Kiểm tra bao bì bánh mỳ có thành phần ngũ cốc nguyên hạt hay không. Mua mì sợi và bột làm từ ngũ cốc nguyên hạt thay vì bộ mì trắng. Bạn nên ăn từ bốn đến năm khẩu phần trái cây và rau quả mỗi ngày. Mỗi phần tương đương nửa cốc. Trái cây và rau quả có chứa các chất khoáng giúp kiểm soát huyết áp, chẳng hạn như ka-li và ma-giê. Bạn có thể tăng lượng hấp thụ trái cây và rau quả bằng cách: Bắt đầu bữa ăn bằng món rau trộn (sa lát). Ăn món rau trộn đầu tiên giúp giảm bớt cảm giác đói. Không nên ăn rau trộn vào cuối bữa vì lúc đó bạn đã no và sẽ không ăn nhiều được. Thêm phần hấp dẫn cho món khai vị bằng cách thêm trái cây và rau quả. Hạn chế dùng quả hạch muối, phô mai, và nước xốt vì chúng có hàm lượng muối cao. Thay vào đó bạn nên dùng dầu ăn và giấm có chứa lượng natri thấp. Chuẩn bị sẵn trái cây và rau quả để chế biến món ăn vặt nhanh. Mang theo cà rốt, ớt chuông xanh, hoặc táo đến công sở hoặc trường học. Chế độ ăn nhiều chất béo có thể gây tắc động mạch và tăng huyết áp. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể giảm lượng chất béo nhưng vẫn nạp đủ dưỡng chất cần thiết cho quá trình hồi phục sau phẫu thuật bằng nhiều cách. Các sản phẩm từ sữa như là sữa tươi và phô mai có chứa canxi và vitamin D, nhưng chúng thường có hàm lượng béo và muối cao. Bạn nên chọn sữa tươi ít béo, sữa chua, và phô mai. Riêng phô mai cũng nên ít béo. Ăn thịt gia cầm nạc và cá thay cho thịt đỏ. Bạn nên cắt phần mỡ có trong miếng thịt. Chỉ ăn tối đa 180 gram thịt mỗi ngày. Bạn có thể chế biến món thịt tốt cho sức khỏe bằng cách hấp, nướng và hạn chế chiên xào. Giảm lượng béo dư thừa. Chất béo có trong bơ và xốt mayonnaise trong bánh mì kẹp, nấu ăn bằng kem đặc, hoặc chất béo làm giòn, chẳng hạn như bơ hoặc Crisco. Mỗi phần tương đương một thìa xúp. Mỗi ngày chỉ nên ăn tối đa ba phần chất béo. Đường qua xử lý khiến cơ thể ăn nhiều hơn vì chúng không cung cấp dưỡng chất cần thiết để tạo cảm giác no. Bạn chỉ nên ăn tối đa năm phần đường mỗi tuần. Mặc dù các chất làm ngọt nhân tạo như Splenda, NutraSweet, và Equal có thể đáp ứng nhu cầu ăn ngọt, nhưng bạn nên cố gắng thay đồ ngọt bằng các món khác tốt cho sức khỏe như là trái cây và rau quả.","abstract":"Giảm lượng natri. Tăng cường sức khỏe bằng ngũ cốc nguyên hạt. Ăn nhiều rau và trái cây. Hạn chế hấp thụ chất béo. Hạn chế hấp thụ đường."}
{"guid":216,"article":"Nếu mụn trứng cá mọc quanh môi không dứt, bạn nên đi khám bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu. Có rất nhiều sản phẩm kê đơn có thể giúp bạn giảm mụn. Retinoid là dẫn xuất của vitamin A giúp thông thoáng nang và lỗ chân lông. Lỗ chân lông sạch sẽ giúp loại bỏ mụn và ngăn ngừa mụn mới hình thành. Thuốc này cũng có thể giảm viêm do mụn. Hơn nữa, retinoid còn có khả năng chống nếp nhăn. Các thuốc chứa retinoid tiêu biểu là Retin-A, Differin và Tazorac. Thuốc kháng sinh dạng kem giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn và giảm viêm. Một số loại thuốc kháng sinh dạng kem thường được bác sĩ và bác sĩ da liễu kê đơn là Erythromycin, Metronidazol và Clindamycin. Bạn không thể thoa thuốc lên những nốt mụn gần sát miệng. Trong trường hợp này, uống thuốc kháng sinh có thể hiệu quả vì thuốc hoạt động bên trong cơ thể. Thuốc uống kháng sinh giúp kháng viêm, giảm viêm và tiêu diệt vi khuẩn gây mụn. Thông thường, người trưởng thành mọc mụn trứng cá là do nồng độ hormone thay đổi. Nếu bạn gặp trường hợp này, bác sĩ có thể kê đơn nhiều liệu pháp giúp bạn cân bằng lại hormone trong cơ thể.","abstract":"Khám bác sĩ. Thoa kem chứa retinoid. Thoa thuốc kháng sinh tại chỗ. Uống thuốc kháng sinh. Tham khảo ý kiến bác sĩ về liệu pháp hormone."}
{"guid":217,"article":"Rau mùi phát triển mạnh trong mùa xuân và mùa thu, vì vậy đây là hai mùa thích hợp nhất để trồng rau. Tránh trồng rau mùi trong mùa hè, vì sức nóng sẽ khiến cây ra hoa sớm. Điều này sẽ chấm dứt chu kỳ thu hoạch rau mùi và khiến lá có vị đắng. Dù trồng trong nhà hay ngoài trời, rau mùi vẫn cần một chút ánh nắng trực tiếp để phát triển, nhưng cây cũng cần có một phần bóng râm để khỏi bị quá nóng. Nắng nóng nhiều sẽ khiến cây sản sinh hạt và không thu hoạch được nữa. Nếu chỉ trồng một ít rau mùi, bạn có thể mua đất trồng cây có độ pH trong khoảng 6.0 đến 8.0. Nếu định trồng rau mùi trong vườn, bạn nên kiểm tra độ pH trong đất bằng bộ thử pH. Bón phân trộn vào đất trước khi trồng rau nếu cần phải trung hòa đất. Trồng rau mùi từ hạt là tốt nhất, vì cây con rất yếu ớt và sẽ không mọc khỏe khi được trồng lại. Gieo hạt vào đất chất lượng tốt ở độ sâu khoảng 1 cm. Hạt rau mùi có thể gieo ngoài trời thành hàng hoặc trồng trong nhà với chậu cây cỡ trung bình. Rau mùi sẽ nảy mầm sau khi gieo hạt được 2- 3 tuần. Tránh tưới nước quá nhiều để cây khỏi bị ngập úng. Tưới rau mùi với mức nước khoảng 2,5 cm mỗi tuần hoặc tưới lượng nước vừa đủ đế giữ cho đất luôn ẩm. Quan sát đất và tưới thêm cho cây nếu thấy đất có vẻ khô.","abstract":"Trồng rau mùi vào mùa xuân hoặc đầu mùa thu. Chọn nơi có bóng râm một phần để trồng rau mùi. Trồng rau mùi trên đất có độ pH từ 6.0 đến 8.0. Trồng bằng hạt thay vì bằng cây con. Giữ đất ấm."}
{"guid":218,"article":"Hãy trộn thêm vào đó thức ăn cho chim non hoặc bột ngũ cốc pronutro đã ngâm nước. Thức ăn cho chó hoặc mèo con đóng hộp có hàm lượng protein cao và giống với thức ăn tự nhiên của chim hơn là thức ăn cho chó trưởng thành. Sau khi ngâm, dằm nát thức ăn vào một cái bát nông. Nếu chú chim chưa đủ lớn để tự ăn, bạn nên chia nhỏ thức ăn, cỡ nửa móng tay út và dùng nhíp gắp cho chim ăn. Chế độ ăn tự nhiên của chim sẻ nhà bao gồm thức ăn khô, chẳng hạn như mầm cây, các loại hạt, và thức ăn tươi, ví dụ như nhện, ốc sên, rệp, sâu bướm, và các loại động vật không xương sống khác. Chim non thường thích ăn thức ăn tươi hơn thức ăn khô. Lưu ý, không cho chim sẻ nhà non ăn giun đất. Giun đất chứa một chất độc có thể khiến chim tử vong. Thay vào đó, bạn có thể cho chú chim ăn những con dế rất nhỏ (có thể mua ở cửa hàng bán thức ăn cho động vật bò sát). Hoặc bạn cũng có thể cho chim ăn giòi trắng sạch, bán ở các cửa hàng mồi câu. Lưu ý chỉ cho chim ăn các con giòi có ruột sạch. Vạch đen trong con giòi chính là ruột của chúng, bạn hãy đợi cho đến khi vạch màu đen này biến mất trước khi cho chim ăn. Bạn cũng có thể cho chim ăn côn trùng khô dành cho các loài bò sát như rồng râu. Bạn có thể tìm mua loại thức ăn này ở các cửa hàng thú cưng. Nếu chú chim sẻ nhà là chim non chưa ra ràng, bạn chỉ cần cho nó ăn thức ăn của mèo, không cho thêm côn trùng. Các loại côn trùng như ruồi có thể khiến chim non bị táo bón nặng và dẫn đến tử vong. Bạn có thể chọn các loại thực phẩm bổ sung như Nutrobal (thức ăn dành cho động vật bò sát) hoặc Cricket Diet Calcium Paste (IZUG) (thức ăn dành cho dế), bán ở các cửa hàng thú cưng. Các loại thực phẩm bổ sung này kết hợp với các loại thức ăn sống sẽ đảm bảo cho chim một chế độ dinh dưỡng cân bằng. Dựa vào tuổi của chim, bạn có thể bón thức ăn trực tiếp cho chim, hoặc nếu chú chim đã đủ lớn và có thể tự ăn, bạn có thể để thức ăn vào một cái bát nông. Bạn cần lưu ý rằng chim non cần khoảng 2 tuần mới có thể tự ăn được. Nếu chú chim còn rất non và chưa có lông, bạn nên cho nó ăn 30 phút một lần. Với chim lớn hơn, bạn có thể cho ăn 1 đến 2 giờ một lần. Chim sẽ kêu và há miệng khi nó đói và ngừng ăn khi đã no. Chim non chưa biết cách uống nước từ máng đựng nước nông và có thể sẽ bị đuối nước. Khi chú chim lớn hơn, bạn nên tiếp tục cho chim ăn thức ăn của chó hoặc mèo ngâm nước, đồng thời cung cấp và cho chim lựa chọn nhiều loại thức ăn đa dạng khác. Các loại hạt chất lượng tốt dành cho chim hoang dã là một loại thức ăn lý tưởng vì chú chim đã đủ trưởng thành để ăn các loại hạt chúng muốn. Bạn đổ hạt vào một chiếc bát nông và để chim tự ăn. Tránh để phân chim lẫn vào thức ăn bằng cách làm sách bát đựng thức ăn của chim ít nhất một lần mỗi ngày.","abstract":"Bắt đầu cho chim non ăn thức ăn dành cho chó hoặc mèo con ngâm với nước. Cho thêm nhiều côn trùng nhất có thể vào thức ăn của chó hoặc mèo con dùng để nuôi chim. Trộn một loại vitamin hoặc khoáng chất bổ sung vào các loại thức ăn tươi sống. Cho chim ăn thường xuyên. Chỉ cho chim uống nước bằng bình nước có van. Thay đổi loại thức ăn khi chim đã lớn."}
{"guid":219,"article":". Có thể bạn cho rằng bài tập chống đẩy là dành cho cánh tay, nhưng thực ra những bài tập này cũng nhắm đến cơ ngực. Việc tập luyện vùng ngực sẽ giúp ngực nở nang và săn chắc, từ đó vòng một cũng có vẻ đầy đặn và to hơn. Hơn nữa, cánh tay bạn cũng sẽ gọn gàng và săn chắc hơn. Hãy bắt đầu bằng việc tập 3 đợt 15 lần chống đẩy, ít nhất 2 lần mỗi ngày. Khi cánh tay và ngực khỏe hơn, bạn có thể tăng số lần chống đẩy trong mỗi đợt. Nằm sấp trên sàn, hay cánh tay chống hai bên thân mình, lòng bàn tay áp sát trên sàn. Đẩy cánh tay để nâng nửa người phía trên lên, đầu gối giữ thẳng, các ngón chân chạm sàn. Tiếp tục đẩy cho đến khi hai cánh tay chống thẳng. Nếu muốn, bạn có thể tựa đầu gối trên sàn cho bớt khó khăn hơn vào lúc đầu. Từ từ hạ thấp người xuống sàn, sau đó lặp lại. Tập trung căng cơ ngực khi thực hiện động tác. Đây cũng là bài tập rất tốt dành cho ngực, có tác dụng làm cơ ngực nở hơn và khỏe hơn, đồng thời giúp phát triển mô vú. Chọn tạ sao cho bạn có thể dễ dàng nhấc được 3 đợt, mỗi đợt 8-10 lần. Tạ đôi có trọng lượng 4 kg, 5 kg và 6 kg là loại thích hợp khi bắt đầu tập. Mỗi tuần tập 2-3 lần, mỗi lần 3 đợt với 10 lần đẩy tạ. Khi đã khỏe hơn, bạn có thể tăng số lần đẩy tạ trong mỗi đợt. Nằm ngửa trên băng ghế dốc. Mỗi tay cầm một quả tạ ở hai bên mình. Nhấc hai quả tạ hướng vào nhau phía trên ngực, tay duỗi thẳng sao cho hai đầu tạ chạm vào nhau. Từ từ hạ tạ xuống và lặp lại. Dạng bài tập này đòi hỏi bạn siết cơ ngực mà không giãn ra, đặc biệt hữu ích cho việc tăng kích thước các cơ ngực. Với bài tập này, mọi thứ bạn cần chỉ là một chiếc khăn mặt. Thực hiện ít nhất mỗi tuần 3 lần để có kết quả tốt nhất. Đứng ở tư thế hai chân giang ngang bằng vai. Giữ chiếc khăn trước ngực, hai cánh tay duỗi thẳng. Kéo cả hai đầu khăn cùng lúc, căng các cơ ngực thật nhanh. Giữ căng chiếc khăn, tiếp tục kéo trong 3 phút. Loại hoóc môn phát triển vú ở nữ giới trong giai đoạn dậy thì sẽ ngừng sản xuất khi bạn 18-19 tuổi. Sau giai đoạn này, bạn có thể bổ sung nguồn cung cấp estrogen bằng cách ăn nhiều sản phẩm đậu nành như sữa đậu nành, đậu phụ, hạt đậu nành và phô mai làm từ đậu nành. Viên uống giúp nâng vòng một có thành phần estrogens từ thảo dược cũng có hiệu quả tương tự. Nếu bạn ăn kiêng và tập thể dục để giữ dáng vóc mảnh mai thì chế độ ăn và tập luyện đó cũng tác động đến vòng một. Việc ăn nhiều calo hơn cũng giúp ngực lớn hơn, nếu bạn không ngại những bộ phận khác cũng tăng kích thước. Mang thai cũng là một cách khác để tăng kích thước ngực một cách tự nhiên.","abstract":"Tập chống đẩy Tập đẩy ngực tạ đôi. Tập căng cơ ngực. Nạp nhiều estrogen hơn. Tăng cân nặng cơ thể."}
{"guid":220,"article":"Những nỗi lo âu thường phát sinh khi người ta bắt đầu có những nhận thức lệch lạc, méo mó và vô ích trong suy nghĩ. Những ý nghĩ lệch lạc là những sai lầm trong tư duy, bắt nguồn từ tiềm thức và khiến bạn lo âu. Tuy nhiên khi đã nhận biết mình đang mắc sai lầm, bạn có thể thay đổi kiểu suy nghĩ dễ dàng hơn nhiều. Sau đây là bốn sai lầm trong cách suy nghĩ thường khiến sự lo âu trở nên tồi tệ hơn: Phỏng đoán: Bạn đoán điều gì sẽ xảy ra mà không có bằng chứng thực tế nào hỗ trợ cho lời phỏng đoán của bạn. Thông thường bạn hay đặt ra viễn cảnh xấu nhất. Ví dụ, bạn có thể nghĩ, \"Mình biết là mọi người sắp sửa cười mình\". Khi nhận thấy mình đang nghĩ như vậy, bạn hãy tự hỏi về bằng chứng cho việc đó. Cá nhân hóa: Bạn tin một cách vô căn cứ rằng mọi người tập trung vào bạn với ý tiêu cực. Ví dụ, khi thấy ai đó nói chuyện với người khác và nhìn về phía bạn, bạn có thể cho rằng, \"Người đó đang bàn tán về trang phục của mình\". Đọc suy nghĩ: Bạn cho rằng mình biết người kia nghĩ gì. Ví dụ, bạn có thể nghĩ, \"Cô ta nghĩ mình ngu ngốc\" mặc dù bạn chẳng hề biết người đó thực sự đang nghĩ gì. Trầm trọng hóa vấn đề: Bạn thường thổi phồng sự việc hoặc \"chuyện bé xé cho to\". Bạn biến mọi việc thành thảm họa với lối suy nghĩ này. Ví dụ, nếu bạn của bạn quên không khen ngợi phần thuyết trình của bạn, có thể bất giác trong đầu bạn sẽ hiện lên ý nghĩ, \"Trời ơi, mình làm tệ quá. Mọi người có lẽ đều nghĩ rằng mình hoàn toàn không có năng lực\". Khi nhận thấy dường như bạn đang có cảm nhận méo mó, bạn hãy dành một phút xác định những ý nghĩ đó là thực tế hay lệch lạc. Bạn có thể làm điều này bằng cách tự yêu cầu mình đưa ra các bằng chứng. Hãy tự hỏi, \"Có những bằng chứng xác thực nào hỗ trợ cho ý nghĩ đó?\" Cách xử trí này sẽ giúp bạn xác định sai lầm trong tư duy và cho phép bạn suy nghĩ về những điều có ích và thực tế hơn. Bạn có thể tham khảo vài ví dụ sau đây để tự hỏi mình về những bằng chứng cho các nhận thức lệch lạc ở trên: \"Bằng chứng thực tế nào cho thấy mọi người sẽ cười trong khi mình thuyết trình?\" \"Làm sao mình biết cô ta thực sự nói về trang phục của mình mà không phải về chuyện gì khác?\" \"Mình có bằng chứng nào cho thấy cô ta nghĩ mình ngu ngốc?\" \"Bằng chứng nào khẳng định rằng khán giả nghĩ mình thiếu năng lực?\" Những ý nghĩ tiêu cực vô thức thường là mầm mống của nỗi lo âu ở bạn. Chúng là những ý nghĩ bất chợt lóe lên và đột nhập vào ý thức của bạn ngay cả khi bạn không thực sự nhận ra. Không may là những ý nghĩ đó thường không ngừng được củng cố từ thời ấu thơ, vì lẽ đó bạn thậm chí không còn nhận ra sự hiện diện của chúng. Ý nghĩ vô thức cũng thường góp phần tạo ra những sai lầm trong tư duy của bạn. Ví dụ hồi bạn học tiểu học, một trò cùng lớp cười bạn khi bạn đứng trước nói trước lớp, thế là bạn suy diễn rằng mọi người cười bạn mỗi khi bạn nói. Ý nghĩ vô thức của bạn khi trưởng thành hiện nay có thể là, \"Nếu mình đứng nói trước công chúng, mình sẽ ngượng ngùng vì mọi người sẽ cười mình\". Khi nhận ra mình đang lo âu, bạn hãy xem xét lại những ý nghĩ của bạn. Tự hỏi, \"Tại sao mình cảm thấy lo lắng?\" Lưu ý phản ứng của bạn, tiếp đó phân tích sâu hơn bằng cách tự hỏi, \"Còn gì nữa?\" Ví dụ, khi tự hỏi tại sao mình lo âu, bạn có thể trả lời, \"Mình không muốn nói trước đám đông\". Nếu đào sâu hơn chút nữa bằng cách tự hỏi, \"Còn gì nữa?\", bạn có thể khám phá ra ý nghĩ tiêu cực thực sự là \"Mình sợ mọi người cười mình\". Khi đã hiểu về những suy nghĩ tiêu cực khiến bạn lo âu, bây giờ là lúc bạn cần thay thế chúng bằng những ý nghĩ tích cực. Tự đặt ra những câu hỏi giúp bạn xác định ý nghĩ ngược lại và hữu ích hơn. Cũng với những ví dụ ở trên về việc nói trước công chúng, bạn có thể đặt ra các câu hỏi cho bản thân như sau: Có phải mọi người LUÔN LUÔN cười mình khi mình nói không? Lần cuối cùng có người cười khi mình nói điều gì đó là khi nào? Ngay cả khi mọi người thực sự cười mình, điều đó có phải là thảm họa không? Một ý nghĩ khác lành mạnh hơn có thể là \"Mình sẽ cố gắng hết sức để nói thật tốt. Những người muốn biết thông tin sẽ lắng nghe, cho dù phần trình bày của mình không được hoàn hảo. Mình vẫn có thể làm tốt công việc mà không cần phải có bài thuyết trình hoàn hảo\". Bạn hãy cố gắng tránh nghe những tiếng nói lao xao trong đầu bằng cách tập trung vào thế giới bên ngoài. Quan sát xem mọi người đang làm gì và nói gì. Cố gắng thực sự tập trung vào những cuộc trò chuyện để bạn không phải bận tâm với những ý nghĩ hoặc những cảm giác căng thẳng của cơ thể.","abstract":"Đánh giá sự lệch lạc trong nhận thức. Tự hỏi bản thân về các bằng chứng. Xác định những ý nghĩ tiêu cực vô thức hiện ra trong đầu bạn. Chống trả và thay thế những ý nghĩ tiêu cực. Tập trung vào sự việc diễn ra xung quanh."}
{"guid":221,"article":"Bạn sẽ cần visa để đi du lịch như thông thường. Tuy nhiên, bạn không cần phải nộp visa cho từng quốc gia nếu như bạn được phép lưu trú trong khối Schengen. Bạn sẽ cần visa nếu như bạn không đến từ một trong những nước nằm trong khối Schengen. Để biết thông tin, bạn có thể trả lời một số câu hỏi được thiết lập sẵn, như trên website về visa của Hà Lan. Ví dụ, công dân Mỹ không cần visa để nhập cảnh vào các nước trong khu vực này nếu như họ có hộ chiếu màu xanh dương. Ngoài ra, họ có thể lưu trú đến 3 tháng. Tuy nhiên, bạn vẫn cần phải kiểm tra yêu cầu hộ chiếu ở quốc gia mà bạn đến. Chẳng hạn, hộ chiếu của bạn phải còn hiệu lực 6 tháng tính từ ngày nhập cảnh. Bên cạnh đó, cũng có danh sách các nước không được miễn visa, bao gồm Nga, Bahrain, Thái Lan, Ả-rập Xê út, Campuchia, Việt Nam, Thổ Nhĩ Kỳ, Yemen và Zimbabwe. Cách đầu tiên là bạn nên chọn quốc gia mà bạn sẽ lưu trú lâu nhất. Ví dụ, nếu bạn lên kế hoạch ở Đức 10 ngày và ở Pháp 5 ngày, bạn nên nộp đơn xin visa tại Lãnh sự quán Đức. Mặt khác, nếu bạn có thời gian lưu trú tương đương, chọn quốc gia mà bạn sẽ đến đầu tiên. Mặc dù bạn có thể xuất cảnh và nhập cảnh trở lại trong thời hạn 6 tháng, bạn nên kiểm tra để chắc chắn hành trình của bạn chỉ nằm trong giới hạn khối Schengen. Nếu không, bạn sẽ cần xin visa vào nước mà bạn sẽ đến.","abstract":"Hiểu về visa Schengen. Kiểm tra xem bạn có cần visa Schengen không. Chọn quốc gia mà bạn sẽ nộp đơn xin visa. Toàn bộ chuyến đi chỉ nằm trong khối Schengen."}
{"guid":222,"article":"Sử dụng rượu bia quá nhiều là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây tổn thương gan, nhưng ngay cả mức tiêu thụ rượu trung bình cũng có thể làm tổn thương các tế bào gan nếu uống trong thời gian dài. Mức sử dụng rượu trung bình được định nghĩa là mỗi ngày 1 cốc đối với phụ nữ và 2 cốc với nam giới. Bạn hãy giới hạn lượng rượu tiêu thụ ở dưới mức này để cải thiện nồng độ ALT và sức khỏe của gan. Nếu đã sẵn có bệnh lý về gan, bạn nên kiêng hẳn rượu. Khá ngạc nhiên là, một nghiên cứu gần đây cho thấy một cốc cà phê uống mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gan. Do nồng độ ALT có liên quan mật thiết đến tình trạng tổn thương gan, việc uống cà phê cũng có thể có tác động tích cực đến lượng ALT trong cơ thể. Lưu ý rằng các nghiên cứu này chỉ vừa được thực hiện gần đây, do đó mối liên quan giữa ALT và cà phê vẫn chưa được khẳng định chắc chắn. Trà xanh cũng giúp cải thiện sức khỏe của gan. Trong trà xanh có chứa các chất chống ô xy hóa thực vật gọi \"catechin,\" được cho là có tác dụng cải thiện nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm cả chức năng gan. Nếu mức ALT của bạn cao đáng kể, bạn nên cân nhắc đổi sang chế độ ăn thực phẩm hữu cơ. Phần đông mọi người đều có thể chấp nhận các phụ gia hóa chất trong thực phẩm, nhưng ở những người có mức ALT cao và tổn thương gan, các hóa chất này sẽ khiến tình trạng xấu đi. Gan có nhiệm vụ lọc các độc tố, nhưng khi phải lọc quá nhiều chất độc, gan sẽ yếu đi và có thể suy chức năng. Theo luật, thực phẩm hữu cơ không được chứa các sinh vật biến đổi gien, thuốc trừ sâu tổng hợp, phân bón tổng hợp, thuốc kháng sinh, hoóc môn tăng trưởng và các loại thuốc tương tự, nhờ đó cơ thể xử lý các thực phẩm này dễ dàng hơn. Nhiều loại đường và chất béo cũng tạo thêm áp lực cho gan, vì vậy việc cắt giảm đường và chất béo có thể giúp cải thiện chức năng gan và mức ALT. Đặc biệt, bạn cần giảm lượng đường fructose và chất béo chuyển hóa. Đường fructose được tìm thấy trong nước soda và nước ép hoa quả. Chất béo chuyển hóa có trong thức ăn chiên rán, thức ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn. Nhiều loại hoa quả và rau củ giúp thải độc cơ thể một cách tự nhiên, giảm áp lực lên gan, giúp chữa lành gan và nhờ đó có thể hạ nồng độ ALT. Các loại rau củ giàu lưu huỳnh sẽ rất hữu ích, trong đó có hành và tỏi. Các loại rau họ cải như bông cải xanh cải xoăn, cải rổ, cải mầm Brussel, cải bắp và súp lơ nằm trong số những thực phẩm có khả năng hạ mức ALT hiệu quả nhất. Các loại hoa quả và rau củ khác có tác dụng cải thiện sức khỏe của gan bao gồm: bưởi, củ dền, rau lá xanh, quả bơ và chanh. Chất xơ giúp đẩy các độc tố qua hệ tiêu hóa nhanh hơn, nhờ đó thời gian các độc tố này ở trong gan sẽ ngắn hơn. Nhiều loại hoa quả và rau là các nguồn cung cấp chất xơ rất tốt. Ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt là một nguồn dồi dào chất xơ khác. Hạt lanh đặc biệt hữu ích vì chúng liên kết với các hoóc môn dư thừa có thể gây hại và đào thải chúng khỏi cơ thể hiệu quả hơn. Mặc dù một số liệu pháp thảo mộc được quảng cáo giúp phục hồi sức khỏe gan và cải thiện mức ALT, nhưng thường thì có rất ít nghiên cứu chứng minh cho tuyên bố này. Một số liệu pháp thảo mộc và thực phẩm chức năng thậm chí còn làm hại gan và khiến mức ALT xấu đi. Trao đổi với bác sĩ trước khi dùng bất cứ liệu pháp thảo mộc hoặc sự kết hợp thảo mộc nào. Các loại thảo mộc có liên quan đến các vấn đề về gan bao gồm cascara (vỏ quả cà phê), chaparral, comfrey (liên mộc), kava kava, và ephedra (ma hoàng). Chiết xuất hạt kế sữa (milk thistle seed extract) là một loại thực phẩm chức năng được cho là giúp hỗ trợ sức khỏe của gan. Các loại thực phẩm chức năng khác bao gồm dầu cá, chiết xuất trà xanh, curcumin (hiện diện tự nhiên trong củ nghệ), alpha lipoic acid (axit alpha lipoic), và acetyl-L-carnitine.","abstract":"Hạn chế tiêu thụ bia rượu. Uống cà phê nhiều hơn. Ăn thực phẩm hữu cơ. Hạn chế các thức ăn \"rác\". Ăn thêm hoa quả và rau củ. Nạp thêm xơ thực phẩm vào cơ thể. Dùng thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ một cách thận trọng."}
{"guid":223,"article":"Ứng dụng này cho phép chúng ta quản lý kho đa phương tiện trên thiết bị iOS, trong đó bao gồm video Facebook. Có thể bạn sẽ được nhắc đăng nhập bằng Apple ID và mật khẩu. Khi quá trình cài đặt hoàn tất, ứng dụng sẽ được lưu vào khay ứng dụng.  Liên kết của video sẽ được lưu vào bộ nhớ đệm. Trang này cho phép bạn tải và lưu đa phương tiện từ các website của bên thứ ba. Trang SaveFrom sẽ giải mã liên kết và hiển thị danh sách các tùy chọn tải xuống. Video sẽ được tải về thiết bị iOS và hiển thị trong thẻ Media trên MyMedia File Manager. Video Facebook sẽ được lưu vào Camera Roll trên thiết bị iOS.","abstract":"Khởi chạy App Store trên thiết bị iOS. Tìm ứng dụng \"MyMedia File Manager\" của Alexander Sludnikov. Chọn để cài đặt MyMedia File Manager. Khởi chạy Facebook và đi đến video mà bạn muốn lưu. Phát video, sau đó nhấn vào biểu tượng \"Share\" (Chia sẻ). Nhấn vào tùy chọn \"Copy Link\" (Sao chép liên kết). Mở ứng dụng MyMedia File Manager và nhấn vào \"Browser\" (Trình duyệt). Truy cập trang SaveFrom tại http:\/\/en.savefrom.net\/. Nhấn giữ lâu trên trường tìm kiếm và chọn \"Paste Link\" (Dán liên kết). Nhấn vào nút mũi tên cạnh trường tìm kiếm. Nhấn vào tùy chọn \"Download the Video\" (Tải video). Nhấn vào thẻ \"Media\", sau đó chọn video Facebook. Nhấn vào \"Save to Camera Roll\" (Lưu vào cuộn camera)."}
{"guid":224,"article":"Sắp xếp một cuộc hẹn với bác sĩ gia đình nếu cơn đau lưng cứ tiến triển mà không hết sau một vài ngày bạn xem nhẹ nó. Bác sĩ sẽ kiểm tra lưng (xương sống) và có thể sẽ hỏi về lịch sử gia đình, công việc và lối sống của bạn. Nếu bị đau lưng trầm trọng, thì có thể bạn sẽ được chụp x-quang xương sống. Bác sĩ sẽ cố gắng loại trừ các nguyên nhân nghiêm trọng nhất gây đau lưng, như thoát vị đĩa đệm, nhiễm trùng xương sống, gãy xương, viêm khớp và ung thư. Nếu chúng không phải là nguyên nhân, thì tư thế, hình dáng bàn chân và lựa chọn giày có thể là lý do khiến bạn đau lưng. Bác sĩ gia đình có thể không phải là một chuyên gia về lưng hay xương sống. Vì thế, một giải pháp thay thế là hãy cân nhắc đến gặp một người biết nắn xương hoặc người chữa bệnh bằng thuật nắn bóp cột sống để chẩn đoán chứng đau lưng. Một vài dấu hiệu đi kèm với bệnh đau lưng mà báo hiệu bạn nên tìm kiếm ngay sự chăm sóc trị liệu, bao gồm: suy cơ và\/hoặc mất cảm giác ở cánh tay hoặc chân, mất chủ động tiểu tiện hoặc đại tiện, bị sốt, sụt cân đột ngột. Sau khi bạn biết chứng đau lưng của mình không phải do tình trạng sức khỏe hay căn bệnh nghiêm trọng, hãy xem xét bàn chân (đặc biệt là vòm bàn chân) để tìm ra mối liên hệ có thể. Bàn chân bẹt thường gây ra chứng đau lưng, đặc biệt đối với những người thường xuyên đứng, vì vòm bàn chân hoạt động như một thiết bị giảm sốc và ngăn lực không chuyển sang các khớp xương khác của cơ thể. Một thử nghiệm khách quan để xem liệu bạn có bàn chân bẹt chính là thử nghiệm \"chân ướt\". Làm ướt lòng bàn chân và bước qua một miếng bìa cứng hoặc tờ giấy dày mà có thể soi rõ dấu chân ướt. Bạn cần phải có bản in cho hai chân và kiểm tra chúng một cách kỹ lưỡng. Một bàn chân có vòm chân khỏe mạnh sẽ có bản in gót chân được kết nối với mu bàn chân bằng một chiều dài khoảng chừng ½ chiều rộng bàn chân trên mặt ngoài của lòng bàn chân. Nếu có chân bẹt, bạn sẽ thấy một bản in phản ánh toàn bộ mặt dưới bàn chân không có khoảng cách giữa bàn chân trước và gót chân. Cả hai bàn chân thường có dấu chân giống nhau, nhưng trong một vài trường hợp thì sự khác biệt có là do chấn thương ở bàn chân\/mắt cá chân trước đó hoặc do chênh lệch chiều dài chân. Một nghiên cứu năm 2013 đã phát hiện rằng phụ nữ Mỹ với bàn chân bẹt có 50% khả năng bị hội chứng đau thắt lưng so với những người có vòm chân bình thường hoặc vòm chân cao. Nhìn dáng điệu của bạn trong gương toàn thân là một phương pháp hay khác để đánh giá liệu hình dáng hoặc vị trí bàn chân, mắt cá chân và đầu gối có khả năng khiến bạn bị đau lưng. Mặc quần đùi và đứng thẳng, sau đó nhìn vào góc bàn chân, chân và mắt cá chân. Nếu bàn chân hướng ra ngoài, mắt cá chân xoắn vào (được gọi là mắt cá chân lật vào trong quá nhiều) và\/hoặc đầu gối gần nhau hoặc chạm nhau (được gọi là tật khớp gối vẹo ngoài) vậy thì bạn có nguy cơ cao bị đau lưng vì những tư thế này làm hông và thắt lưng căng quá mức. Những người thừa cân có xu hướng bị cả ba vấn đề liên quan đến tư thế mà phần lớn chúng được giải thích tại sao đau lưng thường phổ biến ở người bị bệnh béo phì. Mắt cá chân lật vào trong quá nhiều, chân bẹt và tật khớp gối vẹo ngoài đôi khi là do di truyền (kiểm soát di truyền cho sự phát triển sinh lý), nhưng trong nhiều trường hợp chúng là kết quả của việc cơ thể gánh chịu quá nhiều trọng lượng. Để tham khảo thêm, nếu chân bạn trông khá thẳng (ít nhất có một vài inch giữa hai đầu gối), mắt cá chân sẽ nằm ở vị trí trung lập và không khụy vào trong (ở mức trung bình) và bạn có thể đặt vừa vài ngón tay dưới chân trong khi đang chịu trọng lượng của cơ thể, vậy thì có thể do một vài vấn đề khác đang gây ra hoặc góp phần vào chứng đau lưng. Có một chân dài hơn chân khác là khá phổ biến – theo Viện Hàn Lâm của Bác sĩ Phẩu thuật Chỉnh hình của Mỹ (American Academy of Orthopaedic Surgeons), một nghiên cứu cho thấy 32% trong 600 tân binh có sự khác biệt về độ dài chân là từ 0.5cm cho tới 1.5cm. Tuy nhiên, bất kỳ sự chênh lệch về chiều dài mà lớn hơn điều này có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà có thể bao gồm luôn hội chứng đau thắt lưng. Điều chỉnh sự không đồng đều về chiều dài chân rất dễ dàng bằng cách chèn thêm một miếng lót giày. Nó vừa túi tiền và có thể dễ dàng dùng lại nếu không có dầu hiệu thay đổi gì. Bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe về chân đã qua đào tạo trong việc đánh giá và điều trị chân là lựa chọn tốt nhất để xem liệu bạn có cần chèn thêm miếng lót giày. Để biết thêm một vài dấu hiệu như nguyên nhân khiến bạn đau lưng, hãy quan sát kỹ đế giày mà bạn thường xuyên mang. Với những người có tư thế và lực tác động lên cơ thể bình thường khi đi bộ, gót chân sẽ chạm nhẹ trên mặt đất ở phía ngoài hoặc mép bên và vùng đế giày bị mòn. Nếu đế giày có vẻ mòn ngay tại phần giữa vùng gót chân — hoặc tệ hơn, ở bên trong hoặc giữa — vậy thì có thể bạn lật vùng mắt cá chân quá nhiều vào trong khi đang đi. Như đã nói ở trên, mắt cá chân lật vào trong quá nhiều và chân bẹt thường đi cùng nhau và làm tăng đáng kể nguy cơ các vấn đề về đầu gối, hông và chứng đau thắt lưng. Một vài vết mòn dễ nhận thấy hơn trên những đôi giày chạy có đế cao su được sử dụng tốt bởi vì chúng mòn nhanh hơn khi đi bộ \/ chạy trên đường nhựa và xi măng. Nhớ rằng vết mòn ở xa rìa ngoài của gót chân (hay ở bên) cho thấy mắt cá chân bạn quá cứng và\/hoặc vòm bàn chân (được gọi là mắt cá chân lật ra ngoài quá nhiều). Tuy nhiên, loại tư thế này không liên quan đến chứng đau lưng mà gần giống với mắt cá chân lật vào trong quá nhiều \/ bàn chân bẹt.","abstract":"Xác định nguyên nhân đau lưng. Kiểm tra vòm bàn chân. Quan sát tư thế của bạn. Nhận biết sự không đều về độ dài của chân. Kiểm tra giày."}
{"guid":225,"article":"Bạn dùng dây cáp Ethernet để kết nối hai máy tính với nhau. Bạn cần bộ chuyển đổi Ethernet sang USB-C để gắn vào cổng Thunderbolt 3 của máy Mac trước khi gắn dây cáp Ethernet. Nếu cả máy Mac và Windows đều có kết nối Internet, bạn có thể chuyển tập tin bằng Wi-Fi; tuy nhiên, tốc độ chuyển tập tin sẽ chậm hơn so với khi dùng dây cáp. Mở Control Panel bằng cách gõ control panel vào Start và nhấp vào Control Panel. Nhấp vào Network and Sharing (Mạng lưới và Chia sẻ) (bỏ qua bước này nếu bạn thấy \"Small\" (Nhỏ) hoặc \"Large\" (To) ở phía trên góc phải cửa sổ). Nhấp vào Network and Sharing Center (Trung tâm Mạng lưới và Chia sẻ) Nhấp vào Advanced sharing settings (Thiết lập chia sẻ nâng cao) Đánh dấu vào ô \"Turn on file and printer sharing\" (Bật chế độ chia sẻ tập tin và máy in). Mở Start {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/07\\\/Windowsstart.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/07\\\/Windowsstart.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} Nhấp vào File Explorer {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/0d\\\/Windowsstartexplorer.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/0d\\\/Windowsstartexplorer.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} Chọn thư mục mà bạn muốn chia sẻ. Nhấp vào thẻ Share (Chia sẻ). Nhấp vào Specific people... (Người cụ thể…) Chọn Everyone (Mọi người) trong danh sách lựa chọn ở phía trên cửa sổ. Nhấp vào Share (Chia sẻ) Nhấp vào Done (Hoàn tất) Mở trình đơn Apple {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/f\\\/ff\\\/Macapple1.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/f\\\/ff\\\/Macapple1.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":476,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":786.2068965517242,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} Nhấp vào System Preferences... (Tùy chọn Hệ thống…) Nhấp vào Sharing (Chia sẻ) Đánh dấu vào ô \"File Sharing\" (Chia sẻ Tập tin). Thay đổi quyền \"Everyone\" từ \"Read Only\" (Chỉ xem) sang \"Read & Write\" (Xem và Chỉnh sửa). Nhấp vào biểu tượng ＋ bên dưới danh sách thư mục đã chia sẻ, sau đó nhấp đúp vào thư mục mà bạn muốn chia sẻ. Bạn có thể nhấp vào Add để thêm thư mục vào danh sách thư mục đã chia sẻ. Bạn có thể thực hiện việc này trong File Explorer: Mở Start {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/07\\\/Windowsstart.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/07\\\/Windowsstart.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} Nhấp vào File Explorer {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/0d\\\/Windowsstartexplorer.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/0d\\\/Windowsstartexplorer.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} Nhấp vào tên của máy Mac bên dưới tiêu đề Network ở bên trái cửa sổ File Explorer. Mở thư mục đã chia sẻ. Chọn tập tin mà bạn muốn lưu, sau đó ấn phím Ctrl+C Truy cập vào một thư mục trên máy tính và ấn phím Ctrl+V. Bạn có thể thực hiện việc này trong cửa sổ Finder: Mở {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/1\\\/1d\\\/Macfinder2.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/1\\\/1d\\\/Macfinder2.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":431,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":712.5,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} Finder. Nhấp vào tên của máy tính Windows ở bên dưới góc trái cửa sổ. Mở thư mục đã chia sẻ. Chọn các tập tin mà bạn muốn lưu, sau đó ấn ⌘ Command+C Truy cập vào thư mục trên máy Mac và ấn phím ⌘ Command+V.","abstract":"Kết nối hai máy tính. Bật chế độ chia sẻ tập tin trên máy tính Windows theo cách sau: Chia sẻ thư mục theo cách sau: Bật chế độ chia sẻ tập tin trên máy Mac theo cách sau: Chia sẻ thư mục từ máy Mac. Truy cập các tập tin trên máy Mac từ máy tính Windows. Truy cập vào tập tin trên máy tính Windows từ máy Mac."}
{"guid":226,"article":"Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoạt động thể chất sẽ làm giảm đau bụng kinh. Đi bộ nhanh, chạy bộ chậm, hoặc bơi lội sẽ giúp ích cho cơn đau của bạn. Bạn không cần phải tập thể dục quá sức trong khi có kinh. Tuy nhiên, tập luyện đôi chút sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và vui vẻ hơn. Chúng sẽ khiến tình trạng đau bụng kinh trở nên tồi tệ hơn. Rượu bia khiến bạn bị mất nước. Trong mọi trường hợp, bạn không nên uống rượu bia kết hợp với thuốc giảm đau. Bạn nên uống ít nhất là 9 cốc nước lọc (2,2 lít) mỗi ngày. Cơ thể của bạn sẽ mất nước và máu trong suốt chu kỳ kinh nguyệt. Bằng cách uống đủ nước, bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh và tràn trề năng lượng hơn. Nước giải khát có chứa chất điện giải như nước uống thể thao hoặc nước dừa sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Nước dừa có chứa nhiều kali hơn chuối và là nguồn cung cấp nước tự nhiên tuyệt vời cho bạn. Căng thẳng tâm lý có thể làm tăng mức độ của cơn đau bụng kinh. Bạn nên tập yoga để xoa dịu cơ thể. Duỗi người cũng sẽ giúp giảm thiểu cơn đau. Hầu hết mọi phụ nữ đều sẽ có kinh tại một thời điểm nào đó trong cuộc sống. Đây là quá trình hoàn toàn lành mạnh và tự nhiên. Bạn không nên xấu hổ về chu kỳ kinh nguyêt của mình. Bạn có thể sống một cuộc sống bình thường trong những ngày này. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái về việc có kinh, bạn có thể trò chuyện với bạn bè hoặc người trưởng thành mà bạn tin tưởng.","abstract":"Tập thể dục. Tránh sử dụng rượu bia và thuốc lá. Uống đủ nước. Giảm thiểu căng thẳng. Nhận thức rõ rằng kinh nguyệt là điều bình thường."}
{"guid":227,"article":"Khi nói đến giảm cân, không có cách nào để giảm mỡ một vùng duy nhất. Nếu muốn giảm mỡ bụng, bạn cần giảm cân tổng thể bằng cách giảm lượng calo tiêu thụ. Cắt giảm khoảng 500-700 calo trong chế độ ăn hàng ngày. Lượng calo ít ỏi này có thể giúp bạn giảm khoảng 0,5-0,75 kg mỗi tuần. Chuyên gia chăm sóc sức khỏe không khuyến nghị đặt mục tiêu giảm cân nhiều hơn mức này. Ghi chép nhật ký ăn uống hoặc sử dụng công cụ theo dõi trực tuyến để biết hiện tại bạn đang nạp bao nhiêu calo mỗi ngày. Trừ con số này cho 500-700 sẽ cho bạn lượng calo nên tiêu thụ mỗi ngày để giảm cân ở mức vừa phải. Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn ít cacbohydrat không chỉ giúp giảm cân nhanh mà còn giảm đáng kể mỡ bụng.  Ăn 600-800 g protein nạc mỗi bữa ăn. Chủ yếu chọn rau củ không tinh bột (như ớt, cà chua, dưa chuột, cà tím, bông cải trắng hoặc xà lách) và đặt mục tiêu 1-2 phần mỗi bữa ăn. Ăn thêm 1-2 cốc rau. Ăn 1-2 phần hoa quả mỗi ngày. Hoa quả chứa đường tự nhiên và bạn cần ăn với khẩu phần phù hợp - 1\/2 cốc hầu hết các loại hoa quả hoặc 1 miếng cỡ vừa. Ví dụ, bữa ăn ít cacbohydrat gồm có: salad trộn từ rau củ sống, 1000 g gà nướng vỉ rưới sốt dầu, 1 cốc sữa chua Hy Lạp ăn cùng các loại hạt và 1\/2 cốc hoa quả, hoặc cá hồi nướng vỉ với một ít salad và bông cải xanh hấp. Các loại thực phẩm như bánh mì, cơm và mì ống có thể là một phần của chế độ ăn lành mạnh. Mặt khác, những thực phẩm này là chứa lượng cacbon-hydrat đáng kể so với các thực phẩm khác. Vì vậy, hạn chế tiêu thụ sẽ giúp bạn dễ dàng duy trì chế độ ăn ít calo hơn. Hạn chế tiêu thụ những thực phẩm như: bánh mì, cơm, mì ống, bánh quy, khoai tây chiên, bánh Tortillas, bánh Muffin,… Giới hạn khẩu phần ăn uống còn 200 g hoặc 1\/2 cốc. Không nhất thiết phải tránh tiêu thụ ngũ cốc hoàn toàn. Thay vào đó, nên chọn ngũ cốc giàu dinh dưỡng và giúp bạn nhanh no, ví dụ như hạt diêm mạch hoặc yến mạch. Bên cạnh đó, bạn nên chọn ngũ cốc nguyên hạt 100%. Ngũ cốc nguyên hạt 100% chứa nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng khác = một phần của chế độ ăn lành mạnh. Nghiên cứu cho thấy đường (đặc biệt là đường phụ gia) là một trong những thủ phạm chính gây tích tụ mỡ bụng. Vì vậy, bạn nên hạn chế tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều đường. Đường phụ gia là nguyên liệu được các công ty thêm vào sản phẩm trong quá trình sản xuất. Ví dụ, bánh quy hoặc kem thường chứa đường phụ gia hoặc các món ăn khác như bánh quy giòn, nước ép hoa quả, sốt mì ống cũng chứa rất nhiều đường phụ gia. Đường tự nhiên không được cho thêm vào mà có tự nhiên trong thực phẩm. Ví dụ, hoa quả chứa đường tự nhiên. Thực phẩm chứa đường tự nhiên tốt hơn nhiều vì chúng thường chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu hơn. Tập thói quen đọc nhãn thực phẩm và cảnh giác với thành phần đường \"ẩn\" trong thực phẩm đóng gói. Bạn cần biết các tên gọi khác nhau của đường phụ gia và lưu ý rằng có thể có nhiều dạng đường được thêm vào một sản phẩm. Nếu thích đồ ngọt, bạn nên chọn những món ăn không hại cho sức khỏe như mật ong, sôcôla đen, hoa quả sấy và sữa chua Hy Lạp để thỏa mãn cơn thèm ngọt. Cung cấp đủ nước cho cơ thể là bước quan trọng để duy trì chức năng bình thường của cơ thể. Mặt khác, nghiên cứu cho thấy uống nhiều nước còn giúp giảm cân nhanh hơn. Lý do một phần là uống nước giúp bạn thấy no và ăn ít hơn. Đặt mục tiêu uống ít nhất 8-13 cốc nước mỗi ngày. Uống 1-2 cốc nước trước mỗi bữa ăn để giảm cảm giác ngon miệng và giúp bạn no nhanh hơn.","abstract":"Giảm tiêu thụ calo. Tập trung tiêu thụ chủ yếu protein, rau củ quả. Hạn chế tiêu thụ ngũ cốc. Loại bỏ đường phụ gia. Uống nhiều nước."}
{"guid":228,"article":"Bạn phải biết những kiến thức cơ bản trong ngành nghề của mình, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải lấy bằng MBA. Tuy nhiên, không tham gia chương trình đào tạo sau trung học phổ thông có thể là nguyên nhân khiến bạn bị nhiều nhà tuyển dụng gạch tên. Việc tham gia các lớp học kinh doanh, cho dù là khóa học tại trường đại học hay khóa học không chính quy, đều chứng minh nỗ lực học hỏi của bạn, và điều đó sẽ giúp bản lý lịch của bạn sáng giá hơn. Mọi người đều phải bắt đầu tại một điểm nào đó! Đại học. Bằng cấp về kinh doanh phù hợp cho bất kì doanh nhân nào, nhưng bạn nên tìm hiểu ngành nghề mình muốn tham gia trước khi chọn chuyên ngành. Một số vị trí ưu tiên cho những người có bằng chấp chuyên ngành, do đó bạn cần học hành chăm chỉ. Các trường thương mại. Nếu việc kinh doanh bạn muốn thực hiện tập trung vào một ngành thương mại cụ thể, bạn nên tăng cường học hỏi kiến thức về ngành đó. Các buổi diễn thuyết và hội thảo. Việc lắng nghe lời khuyên của những người đã thành công trong lĩnh vực của họ có thể giúp bạn ngộ ra nhiều điều. Kiểm tra thời gian biểu tại các trường đại học để biết giờ diễn thuyết, hoặc tìm trên mạng các buổi nói chuyện về chuyên ngành được tổ chức trong thành phố. Bạn phải luôn cập nhật thông tin từ các chuyên gia trong ngành, cho dù bạn nghĩ rằng mình đã ở đỉnh cao trong cuộc chơi. Thành công trong thế giới kinh doanh nghĩa là phải nỗ lực hơn bình thường. Có rất nhiều nguồn tài nguyên trực tuyến có sẵn để bạn nâng cao kiến thức, nếu bạn còn thời gian rảnh sau khi hoàn thành bài tập về nhà (hay công việc làm thêm). Đừng bao giờ ngủ quên trên vinh quang: hãy nghĩ về những gì sẽ đến tiếp theo. Ngày nay nhiều nhà tuyển dụng ưu tiên cho những ứng viên mang đến buổi phỏng vấn các kỹ năng thể hiện ở chỉ số điểm trung bình ở trường hoặc bằng cấp sau đại học. Tìm các mẫu lý lịch cho vị trí bạn ứng tuyển, và cố gắng phát triển các kỹ năng đó trong thời gian rảnh. Tuy nhiên, việc nỗ lực học thêm không có nghĩa bạn phải hy sinh các khía cạnh các của cuộc sống. Tìm thời gian thưởng cho bản thân về công việc đã làm là cách rèn luyện các thói quen tốt cho bạn trong tương lai. Xây dựng mối quan hệ với một chuyên gia có sự nghiệp đáng ao ước là một trong các hình thức kết nối trực tiếp và hiệu quả. Thiết lập mối liên kết này dường như là việc khó khăn, nhưng bạn hãy cố gắng liên lạc với họ bằng mọi phương tiện sẵn có. Chuẩn bị vài câu hỏi thích hợp cho buổi gặp mặt, ví dụ như \"Anh khởi đầu sự nghiệp như thế nào?\"; \"Anh có theo học trường kinh doanh nào không?\"; hay \"Có phải đây là việc kinh doanh đầu tiên của anh trong ngành này không?\" Nếu bố mẹ bạn có đồng nghiệp hay bạn bè làm trong lĩnh vực bạn thích, hãy xin bố mẹ địa chỉ email của họ hoặc nhờ bố mẹ sắp xếp cho bạn một cuộc gặp mặt. Đối với chủ một doanh nghiệp địa phương thì bạn chỉ cần đến nơi kinh doanh của họ để ngỏ lời mời! Giới thiệu bản thân là một doanh nhân có khao khát và thể hiện sự thán phục đối với thành tựu của họ, và xin phép họ cho cơ hội nói chuyện về đề tài này. Tại trường học thì giáo sư có thể làm người hướng dẫn cho bạn. Không bao giờ được xem thường những bộ óc uyên bác trong trường đại học, và đừng sai lầm khi nghĩ rằng bạn chỉ được phép học trong giờ học. Gặp giáo sư để xin lời khuyên trong giờ làm việc của họ. Một số công ty có chương trình vừa huấn luyện vừa làm để sắp xếp những người mới được tuyển dụng với nhân viên có kinh nghiệm. Bạn nên tận dụng lợi thế này và không nên xem họ là gánh nặng, mà là cơ hội để học và phát triển. Khi bạn chưa có kinh nghiệm, hãy xin thực tập để bước chân vào ngưỡng cửa của ngành đó. Đừng ngần ngại với các vị trí không hưởng lương nếu chúng có thể mở đường để bạn thành công sau này, về lâu dài những giờ làm việc đó sẽ không hề lãng phí. Thông qua thực tập, nhiều sinh viên đại học đã có cơ hội kết nối mạng lưới nghề nghiệp với các chuyên gia làm việc cùng họ. Các công việc khởi điểm lương thấp đơn giản là cái giá phải trả trong thế giới kinh doanh hiện tại, khi bạn không có cơ hội tìm được công việc \"khởi điểm\" lương cao nếu không có vài năm kinh nghiệm. Suy nghĩ kỹ với các vị trí không hưởng lương và cũng không mở đường để bạn đi đến thành công, dù là cơ hội thăng tiến trong công ty đó hay mở ra các cánh cửa khác.","abstract":"Trang bị kiến thức cho bản thân. Tiếp tục học sau giờ chính khóa. Tìm người hướng dẫn. Xin thực tập."}
{"guid":229,"article":"Cách tốt nhất để áp dụng các phương pháp gợi cảm vào thực tế chính là giao tiếp bằng mắt. Để bắt đầu trở nên quyến rũ, hãy nhìn vào mắt của người mà bạn muốn thu hút. Nhìn họ để có được sự chú ý của họ. Nếu đối phương tiến đến để bắt đầu trò chuyện, bạn nên duy trì giao tiếp bằng mắt khi nói. Mọi người bị thu hút bởi những ai chú ý đến họ. Việc nhìn vào mắt ai đó có thể giúp họ cảm thấy đặc biệt, làm cho bạn trở nên quyến rũ. Đừng duy trì giao tiếp bằng mắt quá lâu nếu ai đó không nói chuyện với bạn. Bạn sẽ không muốn mình trông như đang nhìn chằm chằm. Những biểu cảm trên gương mặt cụ thể được xem là quyến rũ hơn những điều khác. Khi cố gắng để thu hút ai đó, sự tinh tế là mấu chốt trong biểu cảm trên gương mặt. Thay vì cười toe toét với người khác, hãy mỉm cười nhẹ nhàng và tự nhiên. Nhìn vào mắt người khác trong khi mỉm cười nhẹ nhàng sẽ được xem là cực kỳ quyến rũ. Điệu bộ có thể truyền tải sự hứng thú, đó là phẩm chất quyến rũ. Việc trở nên khó gần bằng cách khoanh tay trước ngực hoặc nhìn đi chỗ khác sẽ thể hiện sự không quan tâm. Thay vào đó, hãy giữ điệu bộ thoải mái để chứng tỏ rằng bạn thích đối phương. Nhìn vào mặt đối phương khi họ nói chuyện. Tránh để tay trước ngực. Đừng để bất cứ thứ gì, chẳng hạn như ví tiền hoặc túi xách trong lòng của bạn. Nhẹ nhàng ngả người về phía trước. Điều này truyền tải sự hứng thú thật sự vào đối phương, đó có thể là một phẩm chất gợi cảm. Nếu người đó có vẻ cởi mở khi bạn tán tỉnh, hãy tinh tế chạm vào họ. Sự động chạm có thể kích thích cảm xúc tình dục. Đừng làm quá trớn. Hãy chỉ động chạm nhẹ nhàng và tinh tế. Chẳng hạn như, nhẹ nhàng chạm vào cánh tay hoặc cổ tay của đối phương khi trò chuyện. Nếu đang ngồi, hãy thử động chạm vào đầu gối của họ dưới bàn. Bạn nên chú ý đến giọng nói khi trò chuyện. Hãy nói bằng giọng nhẹ nhàng và dễ chịu. Tránh nâng giọng hoặc nói quá lớn. Đó có thể được xem là giận dữ, và làm mất hứng thú của ai đó đối với bạn.","abstract":"Giao tiếp bằng mắt. Chú ta đến biểu cảm trên gương mặt. Duy trì điệu bộ phù hợp. Động chạm tinh tế. Sử dụng giọng điệu phù hợp."}
{"guid":230,"article":"Xé vài mảnh giấy bạc lớn và đặt vỉ nướng sườn lên trên sao cho mặt thịt ngửa lên. Nếu giấy bạc đủ rộng, bạn có thể bọc luôn tảng sườn lại. Nếu không, hãy đặt một mảnh giấy bạc nữa lên trên tảng sườn để bọc cho kín. Đặt sườn đã bọc kín vào khay nướng. Sử dụng khay nướng có thành bao quanh để hứng nước thịt từ sườn chảy ra. Nhớ xếp tảng sườn thành một lớp khi bọc và đặt sườn vào khay. Cho khay sườn đã bọc kín trong giấy bạc vào giữa lò và nướng cho đến khi thịt mềm hẳn. Để kiểm tra xem thịt đã được chưa, bạn hãy dùng dĩa hoặc dao đâm vào phần thịt trên tảng sườn. Sườn đã chín nếu dĩa hoặc dao có thể đâm vào và rút ra dễ dàng hoặc có nhiệt độ tối thiểu 63 độ C khi đo bằng nhiệt kế thực phẩm. Vì thời gian nướng sẽ rất lâu, bạn không cần phải làm nóng lò nướng trước khi cho sườn vào. Thậm chí bạn có thể thấy thịt long ra khỏi xương sườn sau khi nướng xong. Đặt tảng sườn bò lên thớt và dùng dao sắc cẩn thận cắt ra từng dẻ sườn ở giữa từng chiếc xương. Đặt sườn lên đĩa ăn, nhớ dọn kèm nhiều sốt barbercue và khăn ăn! Bạn có thể cất sườn vào hộp kín và bảo quản trong tủ lạnh đến 4 ngày.","abstract":"Bọc sườn trong giấy bạc và đặt vào khay nướng. Nướng sườn ở nhiệt độ 120 độ C trong 3-4 tiếng. Cắt sườn và dọn lên ăn kèm sốt barbecue."}
{"guid":231,"article":"Điều này có liên quan đến việc trở nên tự tin. Có lẽ bạn sẽ tìm cách để thu hút đàn ông, nhưng việc làm hữu ích nhất là trở nên thu hút trong mắt của chính mình. Hãy chăm sóc tốt cho bản thân: ăn uống lành mạnh, tập thể dục, ngủ đủ giấc. Bên cạnh đó, đừng dằn vặt bản thân nếu bạn có một ngày tồi tệ hoặc không trông như siêu mẫu. Khi muốn thu hút đàn ông, bạn sẽ đọc các bài viết cho biết đàn ông thích gì, nhưng thông tin thường đề cập đến những gì bạn không có. Nghiên cứu đã chứng minh rằng tính cách quan trọng hơn ngoại hình, đó là lý do vì sao việc luôn vui vẻ và thoải mái với chính mình lại rất quan trọng. Các lời khuyên thường khác nhau tùy theo từng nguồn nội dung, nhưng nhìn chung nếu muốn giữ vóc dáng, bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần đi bộ hoặc thực hiện bài tập 10 phút ba lần mỗi ngày. Việc tập thể dục không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn có hiệu quả tích cực đối với não bộ của bạn! Chia đôi cân nặng của bạn (dùng đơn vị pound), kết quả sẽ là lượng nước tính theo đơn vị ounce mà bạn cần trong ngày. Bạn sẽ cần nhiều nước hơn nếu sống ở vùng có khí hậu nóng và\/hoặc vận động thường xuyên. Một phụ nữ nặng 150 pound (khoảng 68kg) sẽ cần uống khoảng 75 - 150 ounce nước (tương đương 2,2 - 4,4 lít) mỗi ngày tùy thuộc vào mức độ vận động và môi trường sống. Nghiên cứu cho biết người thiếu ngủ thường trông kém hấp dẫn hơn so với khi họ có giấc ngủ ngon vào ban đêm. Bạn có thể che dấu hiệu của sự thiếu ngủ bằng sản phẩm che khuyết điểm. Hãy chọn sản phẩm phù hợp với da của bạn và dùng để che quầng thâm dưới mắt. Dùng thêm kem dưỡng mắt nếu bạn cần làm dịu tình trạng sưng húp mắt. Nếu tình trạng thiếu ngủ xảy ra thường xuyên, bạn nên gặp bác sĩ để tìm ra nguyên nhân. Ăn nhiều hoa quả, rau củ, các loại ngũ cốc và chất đạm ít béo. Ngoài việc hạn chế đường hoặc muối, bạn cũng không nên ăn thực phẩm đã qua chế biến và đóng gói sẵn. Đây là cách giúp bạn duy trì cân nặng, giữ tâm trạng ổn định, sở hữu làn da và mái tóc đẹp. Rửa mặt hai lần mỗi ngày bằng sản phẩm rửa mặt phù hợp với loại da của bạn (các loại da bao gồm: thường, hỗn hợp, dầu và nhạy cảm). Dùng thêm sản phẩm dưỡng ẩm tốt có thành phần chống nắng sau khi rửa mặt. Sau khi tắm xong, bạn nên thoa sản phẩm dưỡng ẩm toàn thân để giữ cho da luôn mịn màng và mềm mại. Đôi môi đầy đặn, mềm mại và hàm răng trắng đều thường được xem là yếu tố thu hút của đàn ông lẫn phụ nữ. Hãy uống nhiều nước bên cạnh việc dưỡng ẩm cho môi thường xuyên để có đôi môi mềm mại, và đừng quên chải răng. Hàm răng trắng đều là dấu hiệu của yếu tố di truyền tốt và là đặc điểm thu hút chính trong mắt đàn ông. Nếu bạn không có hàm răng trắng, đừng quá lo lắng! Chuyện này hoàn toàn bình thường. Nếu răng bạn chắc khỏe nhưng có màu ngà ngà, bạn nên chọn dùng kem đánh răng có thành phần làm trắng hoặc gặp nha sĩ để được tư vấn về phương pháp làm trắng răng. Nhiều nghiên cứu cho biết mái tóc dài, dày và bóng mượt là đặc điểm thu hút đàn ông nhất, vì đó là dấu hiệu của sự khỏe mạnh và khả năng sinh sản. Thông thường đàn ông thích phụ nữ tóc dài hơn người có tóc ngắn, kể cả khi họ có đường nét khuôn mặt giống nhau. Điều quan trọng hơn cả việc tạo kiểu tóc (hoặc bất kỳ điều gì khác liên quan đến vấn đề này) để thu hút một chàng trai nào đó là chọn kiểu tóc làm nổi bật hình dáng khuôn mặt cũng như phong cách riêng của bạn. Nhìn chung, bạn cần phải cảm thấy thoải mái với vẻ ngoài của mình. Nếu muốn thử nghiệm với mái tóc dài, bạn có thể mua loại tóc nối dạng kẹp có bán ở các tiệm làm tóc và cửa hàng bán sản phẩm làm đẹp. Nếu tóc rất ngắn, bạn hãy thử dùng tóc giả. Tránh nhuộm, duỗi tóc, hoặc xử lý tóc quá nhiều, vì mái tóc bị hư tổn, xơ rối sẽ trông kém hấp dẫn.","abstract":"Tử tế với chính mình. Tập thể dục thường xuyên. Uống đủ nước. Ngủ đủ giấc. Ăn uống lành mạnh. Chăm sóc tốt cho da. Có nụ cười tỏa nắng. Chăm sóc tóc."}
{"guid":232,"article":"Tính ích kỷ thường lộ rõ nhất khi tương tác với người xung quanh. Nếu biết chú ý hơn tới bản chất và những diễn biến trong các lần nói chuyện với người khác, bạn có thể nhận ra được mình có ích kỷ hay không. Sau khi nói chuyện, hãy tự hỏi bản thân những câu sau: Ai nói nhiều nhất? Ai có khuynh hướng \"dẫn dắt\" hay chi phối buổi nói chuyện? Bạn đã thu thập được những thông tin gì về đối phương? Bạn có hỏi câu nào về đối phương mà không liên quan đến cuộc sống hay trải nghiệm của bạn? Những người ích kỷ có khuynh hướng đẩy nội dung buổi nói chuyện về bản thân họ. Nếu là người ích kỷ bạn sẽ không tỏ ra lắng nghe những điều người khác nói. Hãy đánh giá xem có phải bạn là người chịu lắng nghe, biết tham gia vào vấn đề của người khác hay không, thay vì chỉ chờ tới lúc dừng để lái chủ đề về phía mình. Bạn có nghe những gì họ nói và cách họ diễn đạt không? Cô ấy có kể bạn nghe điều gì mới mà bạn chưa biết không? Bạn có đặt câu hỏi, gật đầu hay tỏ vẻ công nhận những gì cô ấy nói để kéo dài câu chuyện? Nếu cô ấy buồn, bạn có để ý thấy không? Nếu có thì mất bao lâu bạn mới nhận ra cô ấy buồn? Bạn có cảm thấy buổi nói chuyện giống như cuộc tranh đua? Bạn có phải giành giật thời gian để nói, hay phải xen ngang hoặc nói át người khác để nêu ra ý kiến của mình? Bạn có thấy cần phải làm câu chuyện của mình thêm phần mãnh liệt hơn so với người khác? Đây có thể là dấu hiệu của sự ích kỷ. Một dấu hiệu khác cho thấy bạn ích kỷ là quá tập trung chứng minh mình đúng, hoặc cố giành phần thắng khi tranh luận, thay vì thông cảm cho hoàn cảnh hay quan điểm của người khác. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hay cạn kiệt sức lực sau khi nói chuyện, hoặc có tâm trạng không vui hay hờn dỗi như thể vừa mới \"thua cuộc\" trong buổi nói chuyện, đó là dấu hiệu của sự ích kỷ. Một dấu hiệu kinh điển của sự ích kỷ đó là không thể đặt mình vào vị trí của người khác. Nếu bạn ít khi nghĩ xem bạn bè hay người thân của mình đang cảm thấy thế nào thì cũng chứng tỏ bạn ích kỷ. Đương nhiên ai cũng cần cảm giác hạnh phúc và vừa ý, điều đó hoàn toàn bình thường nhưng bạn cũng đừng bao giờ phớt lờ hay coi như không có người khác (đặc biệt những người thân yêu của bạn). Nếu bạn thường xuyên làm người khác buồn bằng lối hành xử của mình và không để ý đến cảm xúc của họ, khi đó bạn cần xem xét lại bản thân để xây dựng sự đồng cảm với họ và bớt quan tâm đến mình. Người ích kỷ thường muốn mình trở nên hấp dẫn, lôi cuốn, đáng yêu hay xuất chúng sau các dịp xã giao với người khác. Đó có thể là dấu hiệu ích kỷ nếu bạn thường xuyên kết thúc các buổi nói chuyện với suy nghĩ bạn đã tỏ ra khôn khéo hay tuyệt vời, mà không mảy may nghĩ xem người đối diện thế nào. Bạn có thường xuyên xào trộn lại những gì đã nói, nhớ xem mình đã làm người khác cười bao nhiêu lần, hoặc nghĩ về người nào đó đã bị bạn lôi cuốn? Đây là những tính chất của sự ích kỷ. Người ích kỷ có khuynh hướng không tin tưởng hay bác bỏ ý kiến của người khác. Dù ý tưởng chung là không nên để những đóng góp không thiện chí làm ảnh hưởng đến mình, nhưng bạn sẽ phá hỏng công việc và các mối quan hệ cá nhân nếu không bao giờ lắng nghe hay tôn trọng ý kiến của người khác. Hãy chú ý đến phản ứng của bạn trước phản hồi của đối phương, đánh giá xem những phản ứng đó có mang tính tự vệ hay tức giận thay vì cố gắng chấp nhận quan điểm của người khác. Nếu bạn quên thanh toán tiền hóa đơn hay một dự án nào đó không thể hoàn thành đúng tiến độ, bạn có mặc nhiên đổ lỗi cho mọi người không? Nếu đó là phản ứng tự nhiên thì có thể bạn là người ích kỷ và bạn thực sự tin rằng mình không thể mắc lỗi hay phạm sai lầm. Các nghiên cứu cho thấy giới trẻ ngày nay ích kỷ hơn các thế hệ trước đó. Thế hệ những người sinh ra trong giai đoạn từ năm 1980 tới 2000, đó là lúc thế giới đang gặp nhiều cơn khủng hoảng và điều đó tác động sâu sắc tới cuộc sống của họ. Lối cư xử ích kỷ hiện nay có thể là cách để họ đương đầu với các khó khăn. Nếu để sang một bên những khác biệt về mặt thế hệ thì không ai muốn giao du với người chỉ biết quan tâm đến mình hay phớt lờ lợi ích của người khác. Bạn cần học cách cư xử để thể hiện mình cũng biết suy nghĩ và lo lắng cho người khác, đó không nhất thiết là bản chất vốn có mà có thể rèn luyện được, và không bao giờ quá trễ để thay đổi lối ứng xử của mình.","abstract":"Xem xét các buổi nói chuyện. Đánh giá kỹ năng lắng nghe. Để ý đến cảm xúc của mình sau khi tương tác với người khác. Nghĩ xem đã dành bao nhiêu thời gian để quan tâm đến cảm xúc của người khác. Liệu bạn có dành quá nhiều thời gian trong các dịp hội họp, xã giao ngoài xã hội để tự hỏi người khác nghĩ thế nào về mình. Đánh giá phản ứng của mình trước những lời phê bình hay phản hồi mang tính xây dựng. Bạn có thường đổ lỗi cho người khác khi có sự cố. Cân nhắc sự khác biệt về tuổi tác."}
{"guid":233,"article":"Cát lún thường thì không sâu quá một mét, nhưng nếu bạn rơi vào một hố cát lún đặc biệt sâu, bạn có thể dễ dàng chìm nhanh xuống đến eo hoặc ngực mình. Nếu bạn hoảng sợ bạn có thể chìm nhanh hơn, nhưng nếu bạn thả lỏng, sức nổi của cơ thể bạn sẽ giúp bạn nổi lên. Hít thở sâu. Hít thở sâu không chỉ giúp bạn giữ được bình tĩnh mà còn khiến bạn dễ nổi hơn. Giữ càng nhiều không khí trong phổi càng tốt. Việc \"chìm xuống\" là không thể nếu như phổi của bạn chứa đầy không khí. Nếu bạn chìm đến hông hoặc cao hơn, hãy ngửa ra sau. Bạn càng phân bố trọng lượng cơ thể ra nhiều chỗ, thì sẽ càng khó bị chìm. Giữ cơ thể nổi lên bằng lưng khi bạn từ từ và cẩn thận rút chân bạn lên. Khi chân bạn đã thoát ra được bạn có thể nhích đến chỗ an toàn bằng cách sử dụng cánh tay chuyển động nhẹ nhàng và chầm chậm đẩy cơ thể bạn ngược lại, giống như động tác bơi ngửa. Khi bạn đến gần rìa của bãi cát lún, bạn có thể lăn lên mặt đất cứng. Mang theo một chiếc gậy chống để đi bộ mỗi khi bạn đang ở trong khu vực có những bãi cát lún. Ngay khi bạn cảm thấy lún đến mắt cá chân, đặt cái gậy nằm ngang trên bề mặt của bãi cát lún ở đằng sau lưng bạn. Rồi ngả lưng lên cái gậy. Sau một hoặc hai phút, bạn sẽ có được sự cân bằng ở trên bãi cát lún, và bạn sẽ dừng bị chìm. Đặt cây gậy đến một vị trí mới; đưa nó xuống phía dưới hông bạn. Cây gậy sẽ ngăn hông bạn bị chìm, nhờ đó bạn có thể từ từ kéo được một chân thoát ra, sau đó là chân còn lại. Vẫn nằm ngửa với tay và chân bạn hoàn toàn chạm vào bề mặt cát lún và sử dụng cây gậy như một gậy dẫn hướng, nhích dần theo cây gậy đến mặt đất cứng. Việc giải thoát bản thân bạn có thể sẽ rất mệt mỏi, vì vậy bạn cần làm một cách thận trọng, giữ sức trước khi bạn trở nên kiệt sức. Bạn cần phải di chuyển nhanh, tuy nhiên, vì áp lực của cát có thể chặn dòng chảy của máu và gây ra những tổn thương thần kinh, làm tê chân bạn và khiến cho việc tự thoát ra mà không có sự giúp đỡ trở nên gần như là không thể. Trái ngược với những bộ phim hoặc chương trình truyền hình nổi tiếng, hầu hết các trường hợp tử vong không xảy ra vì bạn bị hút xuống dưới lớp cát, mà là do bị phơi dưới ánh nắng quá lâu hoặc bị chết đuối khi thủy triều lên.","abstract":"Hãy thoải mái. Ngửa lưng bạn ra và \"bơi\". Dùng một cây gậy. Hãy nghỉ ngơi đều đặn."}
{"guid":234,"article":"Mức độ đau do chấn thương cơ xương gây ra không phải lúc nào cũng tương quan với độ nghiêm trọng. Nói cách khác, có những chấn thương rất đau nhưng lại không nguy hiểm. Ban đầu ngón tay bong gân khiến ta rất đau, nhưng nó không nghiêm trọng như trật khớp hay gãy ngón tay. Dấu hiệu cho thấy ngón tay trật khớp hay gãy xương là phải có độ oằn cong, hơi sưng hay bầm tím. Do đó nếu ngón tay thật sự đau kèm theo cong bất thường hoặc sưng nhiều hay bầm tím, khi đó bạn cần tìm biện pháp điều trị y khoa càng sớm càng tốt. Nếu không có những dấu hiệu như trên, bạn chỉ cần để tay nghỉ ngơi và tự chăm sóc là đủ. Tuy nhiên nếu ngón tay đau nhiều, tê cứng, yếu ớt, sưng hay bầm tím ở mức độ nặng, bạn phải đi khám bệnh ngay. Bong gân thường làm tổn thương dây chằng xung quanh khớp ngón tay và hạn chế cử động của nó. Bong gân nhẹ được phân loại là bong gân Cấp độ I, nghĩa là các dây chằng chỉ bị giãn một chút nhưng chưa rách.","abstract":"Kiểm tra để đảm bảo chấn thương không nghiêm trọng."}
{"guid":235,"article":"Bạn có thể sử dụng bất kỳ trình duyệt web nào trên PC hoặc Mac. Sử dụng địa chỉ email và mật khẩu liên kết với tài khoản Outlook.com để đăng nhập. Nếu chưa có tài khoản Outlook, bạn có thể tạo miễn phí bằng cách nhấp vào \"Create One\" (Tạo tài khoản) bên dưới khung đăng nhập. Để lưu trữ email trong hộp thư đến, bạn nhấp phải vào email trong hộp thư và chọn \"Archive\" từ trong trình đơn bật lên.","abstract":"Truy cập https:\/\/www.outlook.com bằng trình duyệt web. Đăng nhập tài khoản Outlook. Nhấp vào Archive nằm trong thanh bên trái hộp thư Outlook."}
{"guid":236,"article":"Giời leo thường bắt đầu với cơn đau nhức, ngứa ngáy, phỏng rát, tê, và\/hoặc ngứa ran trong khoảng từ 1 – 5 ngày. Sau đó, người bệnh sẽ phát ban. Đối với người có hệ miễn dịch bình thường, vết phát ban thường sẽ chỉ xuất hiện dưới dạng duy nhất một vệt đỏ dài tại một bên của cơ thể hoặc trên mặt. Người có hệ miễn dịch yếu có thể sẽ bị phát ban tại khắp nơi trên cơ thể. Các triệu chứng khác bao gồm sốt, đau đầu, nhạy cảm với ánh sáng và sự va chạm, kiệt sức, và đau bụng. Vết phát ban trở nên phồng rộp và đóng vảy trong khoảng từ 7 – 10 ngày. Giời leo sẽ kéo dài từ 2 – 6 tuần. Bạn nên đi khám bệnh ngay khi vết phát ban vừa mới xuất hiện. Tốt nhất là bạn nên đi khám trong vòng 3 ngày (sớm hơn nếu bạn bị phát ban trên mặt). Bác sĩ có thể chẩn đoán và lên kế hoạch điều trị kịp thời. Chữa trị sớm có thể khiến mụn nước khô nhanh hơn và giảm thiểu cơn đau. Bạn có thể điều trị bệnh giời leo tại nhà. Bạn không cần thiết phải nhập viện. Hầu hết mọi người đều sẽ chỉ bị giời leo một lần duy nhất, nhưng cũng có khả năng bạn sẽ gặp phải căn bệnh này thêm 2 hoặc 3 lần trong tương lai. Trong thời kỳ nhiễm bệnh, bạn nên mặc quần áo rộng rãi được làm từ chất vải tự nhiên, nghỉ ngơi nhiều, và ăn uống lành mạnh. Bạn cũng có thể ngâm mình trong bồn tắm với một chút yến mạch hoặc sử dụng sản phẩm dưỡng da calamine để xoa dịu da của bạn. Mặc quần áo vải lụa hoặc cotton thay vì len hoặc acrylic. Cho thêm một nắm yến mạch tươi hoặc dưới dạng keo vào nước tắm để làm dịu da. Bạn cũng có thể tìm mua sữa tắm có chứa yến mạch để hòa vào bồn tắm của bạn. Bôi sữa dưỡng da calimne sau khi tắm, khi da vẫn còn ẩm. Căng thẳng có thể khiến bạn cảm thấy đau đớn nhiều hơn khi bị giời leo. Cố gắng ngừng suy nghĩ về cơn đau bằng cách thực hiện những hoạt động khác mà bạn yêu thích như đọc sách, nghe nhạc, hoặc trò chuyện cùng bạn bè hoặc gia đình. Căng thẳng cũng sẽ kích hoạt cơn bùng phát của bệnh, vì vậy, bạn nên cố gắng thực hiện mọi thứ có thể để tránh gây căng thẳng cho bản thân.  Thiền và kỹ thuật hít thở sâu sẽ giúp bạn giảm thiểu căng thẳng trong quá trình bị bệnh, và giúp làm giảm cơn đau. Bạn có thể thiền bằng cách lặp lại suy nghĩ hoặc từ ngữ xoa dịu trong tâm trí để tránh bị sao nhãng. Bạn cũng nên sử dụng phương pháp tưởng tượng có hướng dẫn khi thiền, trong biện pháp này, bạn sẽ tập trung suy nghĩ về hình ảnh hoặc địa điểm đem lại cảm giác thư giãn cho bạn. Trong quá trình tưởng tượng, hãy kết hợp thêm mùi hương, cảnh tượng và âm thanh. Nhờ người khác hướng dẫn bạn trong quá trình này cũng sẽ khá hữu ích. Thái cực quyền và yoga cũng là cách giúp bạn giảm căng thẳng. Cả hai loại hoạt động này đều đòi hỏi sự kết hợp của dáng điệu cụ thể và bài tập hít thở sâu. Bác sĩ thường sẽ kê toa thuốc valacyclovir (Valtrex), acyclovir (Zovirax), famciclovir (Famciclovir STADA), hoặc loại thuốc tương tự khác để điều trị bệnh zona. Uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ và dược sĩ, và tham khảo về tác dụng phụ hoặc phản ứng có thể xảy ra đối với các loại thuốc khác mà bạn đang sử dụng. Bạn nên uống thuốc càng sớm càng tốt để chúng phát huy hiệu lực. Đây cũng là lý do vì sao bạn nên đi khám bệnh ngay khi vết phát ban vừa mới xuất hiện. Cơn đau mà bạn trải nghiệm khi nhiễm bệnh có thể sẽ khá ngắn, nhưng lại khá nặng nề. Tùy thuộc vào mức độ đau đớn và tiền sử y tế của bạn, bác sĩ sẽ kê toa một vài loại thuốc có chứa codeine cho bạn, hoặc loại thuốc giúp kiểm soát cơn đau lâu dài chẳng hạn như thuốc chống co giật. Hoặc bác sĩ sẽ chỉ định bạn dùng một vài loại thuốc như lidocaine. Thuốc có thể được sử dụng dưới dạng kem, gel, thuốc xịt, hoặc miếng dán ngoài da. Bác sĩ cũng có thể tiêm thuốc corticosteroid hoặc thuốc gây tê tại chỗ để kiểm soát cơn đau. Kem bôi capsaicin được kê toa, có chứa hoạt chất của ớt, cũng sẽ giúp kiểm soát cơn đau khi bạn bôi vào vết phát ban. Bạn có thể tắm nước lạnh khi đang bị giời leo hoặc chườm lạnh trên vết phồng rộp và mụn nước. Giữ da sạch sẽ bằng cách sử dụng nước lạnh và xà phòng dịu nhẹ để ngăn ngừa kích ứng hoặc viêm nhiễm nhiều hơn. Bạn nên tắm với xà phòng dịu nhẹ như Dove, Olay, Johnson's, v.v. Bạn có thể hòa 2 thìa uống trà muối vào 1 lít nước mát và dùng khăn mặt để bôi dung dịch này lên vết phồng rộp hoặc phát ban. Phương pháp này sẽ giúp xoa dịu bất kỳ cơn ngứa nào mà bạn đang gặp phải.","abstract":"Nhận thức triệu chứng. Tìm kiếm biện pháp chữa trị y tế ngay lập tức. Sử dụng bài thuốc tại nhà. Giảm thiểu căng thẳng. Uống thuốc kháng virus. Uống thuốc giảm đau. Giữ cho da luôn sạch sẽ và mát mẻ."}
{"guid":237,"article":"Tiêu đề là điều đầu tiên những người truy cập vào Craigslist nhìn thấy. Bạn cần đặt tiêu đề bắt mắt và đầy đủ thông tin. Nếu bạn không cung cấp đủ thông tin, mọi người sẽ không nhấp chuột vào quảng cáo của bạn. Nếu bạn bán thứ gì đó, hãy miêu tả thêm về chất lượng của nó. Cần chắc chắn tiêu đề liên quan đến chủ thể, kèm theo một vài dòng miêu tả. Dùng từ viết hoa để nhấn mạnh. Có thể sử dụng một số cụm từ sau: NHƯ MỚI Một chủ Xanh bạc hà CẦN BÁN Hoạt động TỐT  Nếu bạn bán căn hộ hay nhà, sử dụng từ ngữ ấm cúng để tạo cảm giác thoải mái cho người đọc. Ghi thêm các tài sản cơ bản như số phòng tắm, phòng ngủ, diện tích. Miêu tả là phần quan trọng trong bài viết. Đây là phần thân của quảng cáo, là phần người dùng tìm kiếm thông tin. Kể một câu chuyện. Đây là chiến thuật hiệu quả khi muốn bán thứ gì đó. Đừng bao giờ nói bạn muốn vứt bỏ thứ gì đó vì bạn không thích nó nữa. Thay vào đó, nói với người rằng bạn muốn nâng cấp, hoặc cần bán vì chuyển nhà. Nói lên sản phẩm. Tiếp cận quảng cáo như một nhân viên bán hàng. Chỉ ra cho người dùng thấy tại sao họ nên mua sản phẩm này hơn so với những sản phẩm khác cùng trong danh sách tìm kiếm. Thêm thông số kỹ thuật và chi tiết để quảng cáo chuyên nghiệp hơn.So sánh giá chào của bạn với chi phí ban đầu của đối tượng. Đây chính là giá trị người dùng có thể trả cho món hàng của bạn. Giúp mọi người trả giá theo quan điểm của họ. Rất hữu ích với những món hàng đắt tiền. Khi quảng cáo bất động sản cho thuê, mô tả chi tiết về nội thất và ngoại thất. Thảo luận về mặt tốt của khu dân cư, chẳng hạn như trường học, gần các nhà hàng ngon, khu giải trí, v, v. Đề cập đến những điểm mới cải tạo. Bạn cũng nên phác thảo thời gian người thuê mới có thể chuyển đến, cũng như thuế phí. Nếu bạn cung cấp việc làm, nhớ thêm thời gian làm việc cũng như mức lương. Thảo luận về trình độ chuyên môn cần thiết, cũng như các ứng viên sẽ được hưởng quyền lợi gì khi được thuê. Bạn có thể để mức lương là DOE (Tùy thuộc vào Kinh nghiệm). Nếu bạn cần tìm việc. Hãy thể hiện tiềm năng và liệt kê mọi thứ bạn có thể. làm (trong lĩnh vực cụ thể). Viết bài đăng giống với thư xin việc hoặc sơ yếu lý lịch. Để những người đọc được có cảm nhận rằng bạn là ứng viên sáng giá nhất cho công việc đó. Nếu bạn viết quảng cáo cá nhân, hãy thật sáng tạo! Làm bài đăng nổi bật với giọng văn dí dỏm, thơ ca, v, v. Một bài đăng đặc biệt sẽ thu hút sự chú ý nhiều hơn bài đăng \"hẹn hò\". Craigslist là địa điểm cuồng nhiệt và ẩn danh, vậy nên bạn có thể \"quậy\" thoải mái mà vẫn an toàn! Nếu bạn đăng tin tìm nửa kia, nhớ nâng tầm bản thân giống với khi bạn rao bán sản phẩm. Liệt kê toàn bộ điểm mạnh của bản thân, điều gì khiến bạn khác biệt. Quyết đoán trong bài viết, để người dùng hiểu rằng bạn biết mình cần gì. Cần làm bản thân tỏa sáng trong bài viết. Tránh đăng thông tin nhận dạng cá nhân. Liên lạc qua thư điện tử sẽ không tiết lộ tên thật, địa chỉ nhà, hoặc nghề nghiệp của bạn. Sử dụng công cụ đăng ảnh trên Craigslist để thêm ảnh từ máy tính vào bài viết. Bạn có thể thêm nhiều ảnh, nhưng ảnh đầu tiên sẽ xuất hiện ngay cạnh danh sách. Hình ảnh giúp ích khá nhiều khi rao bán sản phẩm. Nếu người dùng tìm một sản phẩm vật lý để mua mà không thấy ảnh, họ sẽ bỏ qua nó. Người mua tiềm năng muốn biết trạng thái của sản phẩm được rao bán. Khi bán ô tô, bạn cần chụp ảnh chiếc xe từ một bên. Sau đó chụp thêm ảnh nội thất và góc cạnh khác của ô tô. Khi quảng cáo bất động sản cho thuê, cần chụp ảnh mặt tiền ngôi nhà. Sau đó chụp ảnh nội thất, sân sau và nhiều góc cạnh khác. Nếu đăng tải quảng cáo cá nhân, bạn phải quyết định xem bản thân có thoải mái không khi để người lạ thấy ảnh bạn. Nếu quyết định đăng ảnh, cần đảm bảo rằng nó không vi phạm điều khoản của Craigslist. Craigslist sẽ sớm loại bỏ liên kết trực tiếp đến hình ảnh bên ngoài. Nếu muốn thêm ảnh vào bài viết, bạn nên sử dụng công cụ đăng tải ảnh. Craigslist cho phép chèn liên kết của trang web khác vào quảng cáo, nên nếu người dùng muốn xem nhiều ảnh chất lượng cao hơn, họ có thể sử dụng dịch vụ như photobucket, listhd, hoặc classpics để đăng ảnh, sau đó chèn liên kết vào quảng cáo craigslist dưới dạng \"thêm nhiều ảnh\". Craigslist hỗ trợ mã HTML trong bài viết, cho phép bạn thao tác trên văn bản. Bạn có thể làm chữ đậm, nghiêng, đổ màu, gạch đầu dòng, v, v. Truy cập trang Trợ giúp của Craigslist để tìm hiểu cụ thể hơn về mã và cách sử dụng. Dùng gạch đầu dòng để liệt kê tính năng có thể giúp người mua tìm hiểu sản phẩm nhanh chóng hơn đọc cả một đoạn văn dài.","abstract":"Tiêu đề. Thêm miêu tả. Đăng ảnh vào bài viết. Thêm thắt cho văn bản."}
{"guid":238,"article":"Nếu bạn đang cố gắng để nâng cao ý chí tức là có nhiều khả năng bạn thiếu kiểm soát những xung động gây ảnh hưởng không tốt tới một phần cuộc sống của bạn. Một số người đấu với cuộc sống bằng ý chí, trong khi với nhiều người khác sức mạnh ý chí lại chính là \"điểm yếu\" của họ. Xác định khía cạnh cần cải thiện trước tiên nếu có nhiều điều cần sửa đổi vì bạn chỉ nên tập trung vào từng phần một. Ví dụ, bạn cảm thấy khó khăn để quyết tâm ăn uống. Điều này ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và chất lượng cuộc sống của bạn. Ví dụ, bạn gặp khó khăn trong việc kiểm soát thói quen tiêu xài nên không thể tiết kiệm tiền để mua những đồ hay dùng trong dịp \"trọng đại\". Tự tạo thước đo của riêng bạn để đánh giá sức mạnh ý chí. Bạn có thể đo theo thang từ 1-10, 1 là đắm chìm hoàn toàn vào những thứ bạn muốn tránh, còn 10 là chấp hành nghiêm ngặt các quy định hà khắc bạn tự đặt ra cho bản thân. Hoặc bạn có thể làm một thước đo đơn giản hơn theo dạng \"không gì cả, một chút, nhiều hơn, rất nhiều\". Thước đo có thể ở nhiều dạng nhưng chính là cơ hội để bạn tự đánh giá bản thân. Ví dụ, nếu bạn thấy mình tích trữ đồ ngọt và thức ăn nhanh mỗi ngày, bạn có thể chấm cho mình 1 hoặc 2 điểm trên thang 1-10. Nếu bạn nổi hứng mua những thứ không cần dùng bởi vì chúng đang được giảm giá, hay bạn mua sắm trên mạng và mua những thứ không cần thiết chỉ vì bạn buồn chán, bạn có thể chấm cho mình mức \"không gì cả\" trên thang điểm ý chí kiềm chế mua sắm. Bước đầu tiên để cải thiện bản thân là đặt mục tiêu thay đổi. Mục tiêu phải rõ ràng, cụ thể và có thể đạt được. Nếu mục tiêu mơ hồ và không thể đánh giá được thì sẽ rất khó để xác định tiến trình thực hiện mục tiêu. Ví dụ, mục tiêu mơ hồ liên quan đến ăn uống là \"ăn tốt cho sức khỏe hơn\". Tốt cho sức khỏe hơn nghe chung chung nên rất khó để xác định khi nào bạn chạm đích \"tốt cho sức khỏe hơn\". Bạn có thể đặt mục tiêu cụ thể hơn như sau \"giảm 20 kg theo cách ăn uống tốt cho sức khỏe\", \"mặc vừa váy số 8\" hoặc là \"loại bỏ sự phụ thuộc vào đường\". Mục tiêu mơ hồ liên quan đến chi tiêu là \"tiêu ít đi\". Một lần nữa, mục tiêu này không rõ ràng và không thể đánh giá được. Bạn nên đưa ra mục tiêu cụ thể hơn như \"tiết kiệm 10% tiền lương\", \"gửi tiết kiệm 60 triệu VNĐ\" hoặc \"trả hết nợ thẻ tín dụng\". Một trong những cách hiệu quả nhất để thực hiện mục tiêu lớn (có vẻ choáng ngợp) là đặt ra những mục tiêu ngắn hạn với vai trò hướng dẫn trên đoạn đường dài. Mục tiêu ngắn hạn cũng cần cụ thể, đánh giá được và dẫn bạn tới mục tiêu dài hạn cuối cùng. Ví dụ, nếu bạn đang nỗ lực giảm 20 kg, bạn có thể đưa ra mục tiêu ngắn hạn đầu tiên là \"giảm 5kg\", \"tập thể dục 3 lần mỗi tuần\", \"giới hạn món tráng miệng xuống 1 lần mỗi tuần\". Nếu bạn đang nỗ lực tiết kiệm 60 triệu VNĐ, bạn có thể đưa ra mục tiêu ngắn hạn là \"tiết kiệm 10 triệu VNĐ\", \"giới hạn số lần ăn ngoài xuống còn 2 lần mỗi tuần\", \"xem phim ở nhà thay vì ra rạp\".","abstract":"Đánh giá thói quen của bạn. Tạo thước đo sức mạnh ý chí. Đặt mục tiêu dài hạn để thay đổi. Đặt mục tiêu phụ ngắn hạn."}
{"guid":239,"article":"Nếu chưa bật phần thông tin này, bạn sẽ chạm vào thanh trượt trước khi tiếp tục. Đây là bước đảm bảo lịch sử duyệt web của bạn sẽ được xóa.","abstract":"Mở ứng dụng Firefox với biểu tượng con cáo màu cam quấn quanh quả địa cầu màu xanh dương. Chọn ☰ ở bên dưới màn hình (trên iPhone) hoặc ⋮ phía trên góc phải màn hình (trên Android) để mở danh sách lựa chọn. Chọn Settings (Cài đặt) ở bên dưới trình đơn. Kéo xuống và chọn Clear Private Data (Xóa dữ liệu riêng tư) ở gần cuối trang. Đảm bảo phần \"Browsing History\" (Lịch sử duyệt web) đã được \"Bật\" {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/1\\\/15\\\/Iphoneswitchonicon1.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/1\\\/15\\\/Iphoneswitchonicon1.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":300,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":495.6521739130435,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}. Chọn Xóa dữ liệu riêng tư ở bên dưới màn hình. Chọn OK khi được hỏi để xóa lịch sử duyệt web của Firefox trên điện thoại."}
{"guid":240,"article":"Nhấn enter, sau đó nhấp vào biểu tượng có nội dung \"Đăng ký số điện thoại\" (Register a Phone Number). Dịch vụ này được quản lý bởi Ủy ban thương mại liên bang và được thiết kế để ngăn chặn hầu hết các cuộc gọi tiếp thị qua điện thoại tại Mỹ. Thay vì nhập số điện thoại cần được chọn, bạn cần nhập số điện thoại của chính bạn để những người chuyên tư vấn qua điện thoại sẽ bị cấm liên lạc với bạn. Đừng nản lòng nếu bạn vẫn nhận được cuộc gọi vài ngày sau khi đăng ký. Sau khi đăng ký, cần phải đợi 31 ngày để dịch vụ này đi vào hoạt động. Cũng bao gồm địa chỉ email đang hoạt động để bạn có thể xác nhận yêu cầu của mình. Bạn có thể nhập tối đa 3 số điện để đăng ký vào danh sách Xin Không Gọi. Kiểm tra kỹ số điện thoại bạn đã nhập. Hãy chắc chắn rằng bạn không nhập nhầm số hoặc bỏ sót bất kỳ số nào. Hãy chắc chắn rằng bạn có quyền truy cập vào địa chỉ email bạn đã nhập. Bạn sẽ nhận được một email xác nhận mà bạn phải bấm vào để hoàn thành việc đăng ký. Mở tài khoản email bạn đã nhập trên mẫu đăng ký và tìm kiếm email mà trang web đã gửi đến. Hãy chắc chắn rằng bạn nhấp vào liên kết xác nhận trong email trong vòng 72 giờ sau khi đăng ký. Liên kết này sẽ không còn hiệu lực sau 72 giờ. Nếu bạn không hoàn thiện việc xác nhận liên kết trong vòng 72 giờ, bạn sẽ cần phải thực hiện lại tất cả các bước để đăng ký lại. Hãy nhớ rằng việc đăng ký vào danh sách này chỉ có thể chặn được các cuộc gọi tiếp thi, chào mời hàng hoá và dịch vụ. Bạn vẫn có thể nhận cuộc gọi từ các tổ chức chính trị, tổ chức từ thiện, những người điều tra qua điện thoại và các công ty mà bạn đã mua sản phẩm. Nếu bạn muốn chặn các cuộc gọi này, hãy yêu cầu các cá nhân, công ty đó không gọi cho bạn hoặc để tên bạn vào danh sách không gọi, đây là điều họ cần tôn trọng. Nếu bạn vẫn nhận được cuộc gọi tiếp thị sau 31 ngày, bạn có thể gửi khiếu nại trên trang web mà bạn đã đăng ký dịch vụ trước đó. Hãy nhấp vào biểu tượng nằm ở phía xa bên phải của mục \"Đăng ký số điện thoại\" (Register a Phone Number).","abstract":"Nhập www.donotcall.gov vào trình duyệt web của bạn. Nhập số điện thoại muốn đăng ký. Xác nhận đăng ký."}
{"guid":241,"article":"Nếu sống trong căn hộ chung cư cao tầng, bạn sẽ không thể dẫn chó ra ngoài mỗi khi nó cần đi vệ sinh. Bạn hãy chọn một chỗ trong căn hộ, tất nhiên là không ở ngay giữa nhà, nhưng phải dễ dàng cho chó vào bất cứ lúc nào. Một góc trong phòng giặt hoặc góc bếp là nơi thích hợp. Chọn một vị trí trên sàn gỗ hoặc sàn vinyl thay vì sàn lót thảm. Giấy báo là vật liệu rẻ tiền mà bạn có thể sử dụng để làm thảm lót \"toa lét\" cho chó. Thảm tập đi vệ sinh cũng có bán ở các cửa hàng thú cưng. Hãy chọn vật liệu nào tiện lợi nhất cho gia đình bạn. Bạn cũng có thể dùng khay vệ sinh cho chó. Nếu cũng cho chó ra ngoài, bạn hãy cân nhắc đổ đất vào khay. Như vậy, chú chó của bạn sẽ biết là nó được đi vệ sinh ở ngoài và cả trong nhà. Lưu ý rằng chó có thể quen với việc đi vệ sinh trên giấy báo nếu bạn chỉ dùng toàn giấy báo. Bạn hãy dắt chó đến chỗ lót thảm vệ sinh theo thời gian biểu nhất định như khi huấn luyện chó ra ngoài đi vệ sinh. Bạn cần thực hiện việc này nhiều lần trong ngày và mỗi khi chó có dấu hiệu cần đi vệ sinh. Mùi nước tiểu sẽ khiến chó nhớ rằng tấm thảm là nơi để đi vệ sinh. Phân chó thì phải dọn ngay, nhưng bạn nên để lại một tờ báo hoặc một miếng lót nhỏ có nước tiểu trên tấm thảm sạch để chú chó của bạn biết phải đi vệ sinh ở đâu. Mỗi lần chó đi vệ sinh trên thảm, bạn hãy thưởng cho chó món khoái khẩu, vuốt ve và khen ngợi nó. Dần dần chú chó của bạn sẽ liên hệ việc đi vệ sinh trên thảm với cảm giác dễ chịu, và chẳng mấy chốc nó sẽ tự đến đó đi vệ sinh mà không cần bạn giúp.","abstract":"Chọn một chỗ khuất mà chó có thể dễ dàng tiếp cận. Lót giấy báo hoặc thảm tập đi vệ sinh cho chó vào chỗ đã chọn. Dắt chó đến chỗ đi vệ sinh theo giờ giấc. Thay thảm vệ sinh thường xuyên, nhưng nên để lại một phần nhỏ có nước tiểu khô. Thưởng cho chó khi nó đi vệ sinh đúng chỗ."}
{"guid":242,"article":"Cả máy tính Windows và Mac đều có những tùy chọn được tích hợp sẵn cho phép bạn tải lên và tải xuống tập tin trên FTP. Nếu máy tính đã được cài đặt FileZilla thì những tùy chọn này có vẻ không cần thiết, nhưng nếu bạn không cần phải kết nối hoặc khởi chạy máy chủ FTP riêng thì đây là cách nhanh chóng để tải lên và tải xuống tập tin. Bên trái cửa sổ có hai khung dùng để điều hướng trên các thư mục cục bộ. Bạn sẽ có thể chọn tập tin cần tải lên hoặc thư mục để lưu dữ liệu tải xuống. Bạn có thể nhập thư mục chính xác vào thanh trên cùng phía bên phải. Hãy tìm tập tin hoặc thư mục cần tải xuống ở bên phải cửa sổ, chọn vị trí lưu ở bên trái cửa sổ, sau đó bạn nhấp và kéo tập tin từ khung phía dưới cùng bên phải thả vào khung ở dưới cùng bên trái. Tập tin hoặc thư mục được chọn sẽ tự động được tải xuống. Kích thước tập tin sẽ hiển thị theo byte trong cột \"Filesize\". Bạn có thể chọn nhiều tập tin để tải xuống trong cùng phiên làm việc bằng cách nhấn giữ phím Ctrl rồi nhấp vào từng tập tin mong muốn. Dữ liệu sẽ được tải xuống cùng lúc. Bạn có thể thêm tập tin vào hàng đợi tải xuống bằng cách nhấp phải vào tập tin rồi chọn \"Add files to queue\" (Thêm tập tin vào hàng đợi) Ở bên trái cửa sổ, bạn điều hướng đến tập tin hoặc thư mục cần tải lên, sau đó tìm thư mục đích của máy chủ bên phải cửa sổ. Nếu có quyền tải tập tin lên máy chủ FTP, bạn hãy kéo tập tin từ bên trái thả vào bên phải cửa sổ để bắt đầu quá trình. Hầu hết máy chủ FTP công cộng sẽ không cho phép người dùng ẩn danh tải tập tin lên. Quá trình tải lên có thể lâu hơn so với thời gian tải xuống của dữ liệu có cùng kích thước. Bạn có thể theo dõi quá trình truyền nhận trong khung cửa sổ phía dưới cùng. Danh sách tập tin đang được truyền cùng với hàng đợi, kích thước, trạng thái ưu tiên và số phần trăm hoàn thành đều hiển thị tại đây. Bạn cũng có thể sử dụng thẻ Failed transfers và Successful transfers nằm cuối cửa sổ để xem những quá trình truyền nhận đã hoàn thành hoặc không thành công. Bạn có thể sử dụng Windows để tạo máy chủ FTP cho riêng mình nhằm cho phép người dùng kết nối và tải tập tin lên (hoặc tải dữ liệu xuống).","abstract":"Hãy cân nhắc việc sử dụng phần mềm FTP được tích hợp sẵn trong máy tính. Điều hướng trên các thư mục cục bộ. Tải tập tin từ máy chủ FTP về máy tính. Tải tập tin lên máy chủ. Theo dõi quá trình truyền nhận. Tạo máy chủ riêng."}
{"guid":243,"article":"Bác sĩ của bạn cần phải tiến hành xét nghiệm vật lý cơ bản và xem xét tiền sử thuốc và bệnh lý hiện tại của bạn. Họ sẽ có khả năng xác định xem liệu giảm cân hoặc dùng thuốc giảm cân có an toàn và phù hợp với bạn hay không. Nếu bạn có sức khỏe tốt, bác sĩ sẽ cho phép bạn sử dụng thuốc giảm cân có chừng mực. Cho bác sĩ biết về loại thuốc mà bạn có kế hoạch sử dụng, và tham khảo ý kiến của họ về chúng, đặc biệt là thông tin liên quan đến tình trạng sức khỏe chung của bạn. Nếu bác sĩ không nghĩ rằng thuốc giảm cân sẽ phù hợp với bạn, bạn nên yêu cầu họ kê toa thuốc giảm cân, thiết lập chương trình ăn kiêng được giám sát y tế cho bạn, hoặc hỏi xem liệu họ có thể giới thiệu bạn đến gặp chuyên gia dinh dưỡng địa phương đã được cấp phép hay không. Đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng bất kỳ một loại thuốc giảm cân nào. Tuân theo đúng hướng dẫn và nhớ ghi chú lại bất kỳ một tác dụng phụ hoặc sự giảm cân nào mà bạn gặp phải. Không nên tăng gấp đôi liều thuốc hoặc uống thuốc trong khoảng thời gian quá gần nhau. Một vài loại thuốc giảm cân yêu cầu bạn phải tránh xa một số thực phẩm trong suốt quá trình sử dụng. Bạn phải chú ý đến hướng dẫn cụ thể này. Nếu bạn sử dụng thực phẩm chức năng theo đúng chỉ định, bạn sẽ giảm thiểu nguy cơ gặp phải tác dụng phụ có hại. Ngừng sử dụng bất kỳ một loại thuốc giảm cân hoặc thực phẩm chức năng nào nếu bạn trải nghiệm tác dụng phụ tiêu cực. Liên lạc với bác sĩ ngay lập tức và thông báo cho họ biết về tác dụng phụ mà bạn trải nghiệm cũng như loại thuốc mà bạn đang dùng. Nhiều loại thuốc giảm cân khiến cơ thể bạn mất nước thông qua quá trình tiểu tiện. Một số loại đóng vai trò như thuốc lợi tiểu hoặc có chứa thành phần có tác dụng tương tự. Bạn nên cố gắng uống ít nhất là 2 lít nước mỗi ngày (như nước lọc hoặc nước tinh khiết có hương vị) để duy trì lượng nước phù hợp. Lượng nước cần thiết đối với mỗi người mỗi khác, nhưng dễ nhớ nhất là nguyên tắc \"8 cốc nước\". Thiếu nước quá nhiều sẽ khiến bạn bị mất nước, và từ đó gây nên vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Có khá nhiều loại thuốc theo toa giúp hỗ trợ giảm cân. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những loại thuốc này (như phentermine hoặc Belviq), khi được kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập luyện thể thao có sự giám sát y tế, có thể giúp giảm cân đáng kể về mặt lâm sàng. Giảm cân đáng kể về mặt lâm sàng là sự sụt giảm cân nặng như là kết quả của sự cải thiện hoặc giải quyết tình trạng bệnh lý gồm nhiều loại bệnh phối hợp như cao huyết áp hoặc ngưng thở khi ngủ. Bác sĩ sẽ đánh giá xem bạn có phù hợp với thuốc và mức độ an toàn của loại thuốc giảm cân theo toa đối với bạn. Bác sĩ sẽ yêu cầu bạn thường xuyên tái khám và đến gặp chuyên gia dinh dưỡng hoặc chuyên gia thể dục thể thao đã được cấp phép. Có khá nhiều loại thuốc giảm cân theo toa mà bác sĩ của bạn có thể lựa chọn. Hầu hết các loại thuốc đều sẽ giúp gia tăng năng lượng và giảm thiểu cảm giác thèm ăn. Thông thường, bạn không được sử dụng thuốc giảm cân trong thời gian dài. Vì vậy, bạn cần phải thay đổi lối sống để hỗ trợ và duy trì việc giảm cân trong thời gian dài.","abstract":"Phải có sự đồng ý của bác sĩ trước khi dùng bất kỳ một loại thuốc giảm cân nào. Uống thuốc theo chỉ định. Uống đủ nước mỗi ngày. Cân nhắc sử dụng thuốc giảm cân theo toa."}
{"guid":244,"article":"Đó là ứng dụng với biểu tượng trò chuyện màu xanh biển và hình tia chớp màu trắng ở bên trong. Nếu chưa đăng nhập vào Messenger, bạn nhập số điện thoại của mình rồi chọn Tiếp tục và nhập mật khẩu. Đó là biểu tượng hình ngôi nhà ở bên dưới góc trái màn hình. Nếu thấy Messenger hiển thị một cuộc trò chuyện nào đó, bạn sẽ chọn Back (Trở về) ở phía trên góc trái màn hình đầu tiên. Sau khoảng một giây, màn hình sẽ hiển thị một cửa sổ với tiêu đề \"Conversation\" (Trò chuyện). Thao tác này sẽ xóa vĩnh viễn cuộc trò chuyện đó trong lịch sử tin nhắn của Facebook.","abstract":"Mở ứng dụng Facebook Messenger. Chọn Home (Trang chủ). Kéo xuống đến cuộc trò chuyện mà bạn muốn xóa. Chạm và giữ cuộc trò chuyện. Chọn Delete (Xóa) ở phía trên cửa sổ \"Trò chuyện\". Chọn Delete Conversation (Xóa cuộc trò chuyện) khi thấy hiển thị."}
{"guid":245,"article":"Chai còn nguyên đóng vai trò là buồng đốt với nước và không khí nén bên trong. Chai này sẽ được gắn vào giàn phóng (tức là chai kia). Lỗ này cần có kích thước bằng với đầu van của chiếc bơm xe đạp. Bạn cũng có thể dùng kìm để ấn vào cho chặt hơn. Đảm bảo chiếc van phải được gắn khít vào nút chai. Giữ tên lửa tại cổ chai và ấn đầu van bơm xe đạp vào nút chai. Nhớ rằng bạn phải ra nơi rộng rãi ở ngoài trời. Tên lửa sẽ lao đi khá nhanh và cao, vì vậy bạn cần loại bỏ mọi vật cản và cảnh báo cho mọi người đang ở quanh đó trước khi phóng tên lửa. Cách thực hiện như sau: Bơm không khí vào chai. Tên lửa sẽ phóng đi khi nút chai không còn chịu được áp suất không khí trong chai. Thông thường áp suất này đạt đến 80 psi. Thả tay cho tên lửa phóng đi. Nước sẽ bắn ra tung tóe khi tên lửa được phóng, do đó bạn cần chuẩn bị tinh thần là sẽ bị ướt. Cẩn thận khi đã bắt đầu bơm và không lại gần tên lửa, ngay cả khi bạn cảm thấy như không có gì xảy ra, vì việc này có thể dẫn đến thương tích.","abstract":"Giữ nguyên chai còn lại. Chọc một lỗ thật nhỏ xuyên qua một chiếc nút chai. Nhét nút chai vào miệng chai còn nguyên. Nhét chiếc van kim bơm xe đạp vào lỗ hở trên nút chai. Đặt tên lửa thẳng đứng. Phóng tên lửa."}
{"guid":246,"article":"Trước đây dường như chàng có vẻ luôn sẵn sàng đi chơi, vậy mà bây giờ anh ta lại có hàng đống lý do để không thể gặp bạn. Lúc đầu bạn tin rằng anh ta lên cơn đau dạ dày hoặc quá mệt không thể ra ngoài, nhưng sau đó bạn bắt đầu băn khoăn tự hỏi, có phải chàng đang có ngụ ý rằng anh ta không muốn đi với bạn vì còn đang bận đi với cô gái khác. Sau đây là một vài dấu hiệu cho thấy anh ta đang lừa dối: Nếu trước kia anh ta thường dành hết thời gian rỗi cho bạn, nhưng nay lại luôn đi chơi với \"đám bạn trai\". Điều này đặc biệt đáng ngờ nếu chàng có ít bạn nam, hoặc trước đây chưa bao giờ tỏ ra thích đi chơi với \"mấy anh em\". Nếu bỗng nhiên chàng lúc nào cũng làm thêm ngoài giờ. Dù trước kia thỉnh thoảng chàng cũng có làm thêm giờ, nhưng đột nhiên công việc trở nên \"thực sự\" bận rộn, và dường như lúc nào anh ta cũng ở đó thay vì đi chơi với bạn. Tất nhiên nhiều công việc cũng có những mùa bận rộn, và chàng phải làm thêm giờ để hoàn thành dự án, nhưng khả năng lớn hơn là, khi anh ta bảo đang làm thêm giờ thì có nghĩa là \"giờ ở bên bạn gái khác của tôi\". Nếu anh ta \"luôn luôn\" kêu mệt và không thể ở lại muộn hơn hoặc đi chơi với bạn mà trước đây chưa bao giờ \"mệt\" như thế. Đây có thể là dấu hiệu anh ta đã dành năng lượng cho cô gái khác. Nếu hai người có thói quen ăn trưa hoặc ăn tối với nhau mà bây giờ anh ta không thấy có hứng thú, hoặc cảm thấy không khỏe hay không đói. Nếu chỉ có một dấu hiệu trên thì cũng không có nghĩa là bạn trai của bạn lừa dối bạn. Nhưng nếu tất cả dấu hiệu đó đều xuất hiện và lặp đi lặp lại, vậy thì một là anh ta đang dành nhiều thời gian cho ai đó khác, hai là anh ta cũng không còn muốn ở bên bạn nữa. Nếu anh ta cứ liên tục viện cớ để không đi với bạn, vậy thì bạn hãy tự hỏi tại sao mình vẫn còn muốn duy trì mối quan hệ này. Ngay cả khi không viện lý do, bạn trai của bạn có thể nói những câu nghe như có ai đó khác cùng nói với anh ta. Nếu chàng đột ngột thay đổi trong cách nói chuyện với bạn hay cách nói chuyện với mọi người nói chung, có lẽ anh ta đang nghĩ đến một cô nàng khác. Sau đây là một số điều có thể ám chỉ anh ta đang lừa dối bạn: Nếu chàng không còn khen ngợi bạn. Có phải trước đây anh ta suốt ngày tâng bốc bạn mà bây giờ đột nhiên không còn khen bạn nữa? Nếu anh ta chẳng bao giờ còn nói rằng bạn xinh đẹp, hoặc nhắc đến những điểm tốt đẹp nhất của bạn, cũng không nói rằng bạn thật tuyệt vời nữa, vậy thì có lẽ anh ta đã để dành những lời tâng bốc đó cho một người khác. Nếu anh ta khen ngợi bạn nhiều hơn. Chàng không phải là người khéo nịnh, nhưng bỗng nhiên anh ta liên tục khen rằng bạn thật tuyệt vời, như vậy có thể anh ta làm thế vì cảm giác tội lỗi. Nếu anh ta thay đổi sau một thời gian dài vắng mặt không giải thích được thì đặc biệt đáng nghi ngờ. Nếu những điều anh ta nói nghe là lạ. Nếu anh ta nói những điều trước đây chưa từng nói, dùng những từ ngữ chưa dùng bao giờ, hay thậm chí cười kiểu cười khác, như vậy có thể anh ta học được những từ ngữ đó ở một cô nàng khác. Nếu trong lúc nhắn tin trò chuyện mà nhiều giờ sau anh ta không trả lời bạn. Nếu bạn và anh ta đang nói chuyện qua tin nhắn mà đột nhiên anh ta lại \"mất tích khi làm nhiệm vụ\", như vậy có lẽ là một cô gái khác đã xuất hiện.","abstract":"Để tâm đến những lý do của chàng. Chú ý những điều anh ta nói."}
{"guid":247,"article":"Bạn có thể đổi tên, địa chỉ, và chọn thư mục cho dấu trang mới. Khi chọn thư mục, bạn có thể bấm vào \"New folder\" (Thư mục mới) để tạo một thư mục mới trong thư mục hiện đang chọn. Bấm \"Save\" (Lưu) sau khi hoàn tất mọi thông tin. Bạn có thể mở một thẻ có chứa tất cả dấu trang trong đó. Bấm nút Menu (⋮) và sau đó là nút \"Bookmarks\" (Dấu trang). Xem các thư mục bằng cách bấm vào chúng ở trên cùng màn hình. Nhấn và giữ dấu trang để xem menu của nó. Bạn có thể mở dấu trang, chỉnh sửa nó, hoặc xóa nó.","abstract":"Mở trang mà bạn muốn đánh dấu. Chạm vào nút Menu (⋮) sau đó chạm vào biểu tượng ☆. Chỉnh sửa chi tiết dấu trang. Xem tất cả dấu trang."}
{"guid":248,"article":"Chó con mới sinh chưa mở mắt và chưa nghe được, nó cũng chưa thể bước đi cho đến 10 ngày tuổi. Nó phải mò mẫm xung quanh để tìm núm vú chó mẹ. Một số con cần được hỗ trợ chút ít trong quá trình tìm cách mút vú mẹ. Trước tiên bạn phải rửa sạch và lau khô tay. Bế nó lên và đặt miệng chó vào núm vú mẹ. Nó thường mò mẫm bằng miệng để khám phá, nhưng nếu chó con không thể tìm thấy núm vú thì bạn có thể nhẹ nhàng điều chỉnh đầu nó sao cho môi nằm trên núm vú. Có trường hợp bạn cần vắt vài giọt sữa từ đầu vú. Chó con sẽ ngửi thấy mùi sữa và tìm ra núm vú mẹ Nếu chó con vẫn không ngậm được vú, bạn nhẹ nhàng đưa một ngón tay vào khóe miệng nó để mở hàm ra. Sau đó đặt miệng chó vào đầu vú và rút ngón tay ra. Khi đó chó con sẽ bắt đầu mút sữa. Ghi nhớ con nào thường bú ở vú nào, các vú phía sau thường sản xuất ra nhiều sữa hơn vú trước. Con bú vú trước sẽ nhận được ít sữa hơn con bú vú sau. Nếu có một con không tăng cân nhanh bằng các con khác, bạn cố gắng bắt nó bú ở các vú sau. Khi chó mẹ nuôi con cơ thể nó sẽ sản xuất ra sữa, do đó nếu chó con không bú nhiều thì lượng sữa sản xuất ra cũng giảm. Nếu cơ thể chó giảm sản xuất sữa thì có nguy cơ lượng sữa sẽ không đủ để cung cấp dinh dưỡng cho các con. Bạn chỉ cho bú bình nếu việc này tuyệt đối cần thiết. Đó là khi có một con không đủ mạnh để cạnh tranh với các anh em của nó trong lúc tìm vú bú. Lý do thứ hai là chó mẹ đẻ nhiều con hơn số núm vú nó có. Chó mẹ thường không muốn rời các con nên bạn cố gắng để thức ăn và nước ở nơi nó dễ tiếp cận. Một số con thậm chí không rời khỏi ổ trong 2-3 ngày đầu. Trong trường hợp này bạn nên đặt thức ăn và nước trong hộp. Các chó con có thể quan sát mẹ chúng ăn. Chó con thường sống phụ thuộc hoàn toàn vào sữa mẹ trong 3-4 tuần. Hết thời gian này chúng bắt đầu tìm tòi thức ăn của mẹ, là một phản xạ trong quá trình bỏ sữa. Đến lúc này chúng không còn được xem là chó con mới đẻ.","abstract":"Giúp chó con mút núm vú. Theo dõi quá trình bú sữa. Không vừa cho bú bình vừa cho bú mẹ. Đặt thức ăn và nước uống ở nơi chó mẹ dễ tiếp cận. Để chó con khám phá thức ăn của mẹ chúng."}
{"guid":249,"article":"Hòa thật kỹ để đảm bảo lượng xà phòng đồng đều trên toàn bộ mặt nệm. Nếu không có bình xịt, bạn có thể dùng giẻ nhúng nước xà phòng. Một miếng mút nhúng nước xà phòng cũng có hiệu quả khi dùng phương pháp này. Không khí thoát ra sẽ khiến bong bóng hình thành trên bề mặt. Đảm bảo nệm được bơm căng. Với bất cứ phương pháp nào, bạn cũng cần luôn luôn kiểm tra vùng van trước, vì van là nơi hay bị xì nhất. Nếu thấy bong bóng nổi lên gần van, bạn hãy kiểm tra để đảm bảo van được đóng đúng cách. Bắt đầu với các đường may, sau đó là phần vải còn lại. Chỗ bị xì sẽ được phát hiện nhờ các bong bóng xà phòng nổi lên. Đừng lo lắng khi nệm dính xà phòng. Bạn có thể lau sạch xà phòng, và nệm sẽ khô. Bút lông dầu sẽ không bị lem trên bề mặt nệm ướt. Dùng khăn lau khô chỗ bị xì trước sẽ dễ đánh dấu hơn. Bạn cũng có thể dùng một miếng băng keo vải hoặc bút dạ để đánh dấu cho rõ hơn khi nệm đã khô. Các đường may sẽ lâu khô nhất. Nếu không phơi khô nệm trước khi cất đi, nấm mốc có thể sẽ hình thành trên nệm. Điều quan trọng là phải đảm bảo nệm phải khô hoàn toàn trước khi cất. Đảm bảo nệm khô hẳn trước khi dùng bất cứ miếng dán nào để vá nệm.","abstract":"Rót một chút nước rửa bát vào bình xịt với nước ấm. Xịt hoặc lau xung quanh van trước. Xịt lên bề mặt nệm theo từng khu vực. Đánh dấu bằng bút lông dầu khi đã tìm được chỗ rò rỉ. Phơi khô nệm dưới ánh nắng mặt trời hoặc trước gió trong một hoặc hai tiếng."}
{"guid":250,"article":"Khẳng định tích cực nghĩa là bạn công nhận rằng mình hạnh phúc, khỏe mạnh và nhận thức được giá trị của bản thân. Bạn có thể cải thiện những ý nghĩ tiêu cực (tự ti, cảm thấy mình vô giá trị, v.v…) bằng lời khẳng định tích cực. hãy tập nói câu \"Tôi …\" và theo sau là một điểm nào đó mà bạn yêu ở bản thân bạn, chẳng hạn như \"Tôi thông minh,\" \"Tôi làm việc giỏi,\" hoặc \"Tôi là một phần thân thương của gia đình\". Liệt kê một danh sách những điểm tích cực của bạn và đặt ở nơi bạn nhìn thấy hàng ngày, chẳng hạn như trên bàn hoặc trên tấm gương trong phòng tắm. Đương đầu với những ý nghĩ xấu: Nếu bạn thường tự bảo mình \"Mình thật khờ khạo,\" thì bây giờ bạn hãy công nhận những gì bạn có với những lời khẳng định tích cực như \"Mình biết sửa xe,\" \"Mình biết nấu ăn, \" hoặc \"Mình là người thông minh.\" Đa phần những ý nghĩ tiêu cực xuất hiện vào những lúc rảnh rỗi, khi bạn để mặc cho tâm trí vẩn vơ hoặc khi bạn quá mệt mỏi. Hãy tìm điều gì đó có thể giúp bạn bận rộn, chẳng hạn như tạo thói quen rèn luyện thân thể, bắt tay vào viết lách hoặc thực hiện dự án nghệ thuật hoặc phục vụ cộng đồng. Ở một mình không phải là không tốt, nhưng khi ở một mình mà không biết làm gì, bạn sẽ rất dễ lo âu và sợ hãi. Mối quan hệ là một trong những lĩnh vực căng thẳng và khó xử trí nhất. Đôi khi bạn cố gắng đến vô vọng để đoán xem người khác đang nghĩ gì, liệu người bạn kia có ý xiên xỏ bạn, hoặc liệu ai đó có gièm pha sau lưng bạn không. Nếu người yêu hoặc một người bạn nào đó của bạn luôn khiến bạn nghĩ đến những điều tiêu cực thì đó không phải là lỗi của bạn. Dù với lý do gì thì có lẽ đó cũng không phải là mối quan hệ lành mạnh. Hãy giữ khoảng cách với những người tiêu cực – những ý nghĩ xấu có biến mất khi bạn không gặp họ một thời gian không? Tránh chơi với những người luôn làm bẽ mặt bạn hoặc lấy bạn làm trò cười, luôn thất hẹn với bạn hoặc không đếm xỉa đến thời gian hay ý thích của bạn. Lên một danh sách tất cả những thứ bạn có thể làm để xử trí lối suy nghĩ tiêu cực của mình. Ví dụ, nếu trong lòng lúc nào cũng âu lo vì mối quan hệ của mình, bạn hãy tự hỏi rằng bạn có thể làm gì để mọi việc trở nên thoải mái hơn. Lên kế hoạch cho buổi hẹn hò, mua một bó hoa tặng người yêu, trò chuyện với người ấy và ra ngoài chơi với vài người bạn để tìm niềm vui cho mình. Có thể bạn không hoàn thành được mọi thứ trong bản danh sách, nhưng một kế hoạch hành động có trong tay sẽ giúp bạn lấy lại khả năng kiểm soát những ý nghĩ của mình. Giãi bày tâm sự trên giấy, đam mê với một nhạc cụ nào đó hoặc diễn đạt cảm xúc của mình qua những nét vẽ đều là những cách hữu ích để xem xét những ý nghĩ tiêu cực và bắt đầu đối phó với chúng. Cố gắng đừng phán xét – nghệ thuật là để diễn đạt những suy nghĩ của bạn chứ không phải để chỉ trích chúng. Ngay cả khi bạn không bao giờ cho ai xem các tác phẩm của mình, nhưng chỉ riêng việc sáng tạo ra chúng cũng là một cách tuyệt vời để giải tỏa những ý nghĩ xấu. Nụ cười đã được chứng minh là có tác dụng giải phóng các hóa chất trong cơ thể giúp bạn vui vẻ hơn. Vì thế, hãy khoe hàm răng trắng như ngọc của bạn, hãy cho cả thế giới này biết rằng bạn đang hạnh phúc, và bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy mọi người sẽ mỉm cười đáp lại. Sự củng cố những mối liên kết xã hội và hóa học sẽ đem lại sự khác biệt giữa vẻ ngoài rạng rỡ và hạnh phúc với bộ dạng phiền muộn vì những ý nghĩ tiêu cực. Ngược lại, những biểu hiện như cau mày hoặc tỏ ra buồn phiền có thể dẫn đến những ý nghĩ tiêu cực. Khi gặp khó khăn, bạn hãy dành thời gian xem những màn hài kịch yêu thích để cải thiện tâm trạng. Nếu bị trầm cảm, đang có ý nghĩ tự sát hoặc không ngừng dằn vặt đau khổ, bạn nên gọi ngay cho chuyên gia sức khỏe tâm thần. Họ được đào tạo để giúp bạn vượt qua và tìm lại những ý nghĩ tích cực. Họ cũng luôn ở bên cạnh để hỗ trợ trong thời gian bạn học cách vượt qua những ý nghĩ tiêu cực. nếu bạn có cảm giác chán sống, hãy gọi đường dây nóng chống tự sát ngay lập tức. Ở Việt Nam, bạn hãy gọi số 18001567 (hotline Tâm sự Bạn trẻ của Trung tâm Phòng chống Khủng hoảng Tâm lý Việt Nam.)","abstract":"Tập nói những câu khẳng định tích cực để chống lại những ý nghĩ dai dẳng tai hại. Tìm cách lấp đầy thời gian rỗi. Nhận biết những người có thể gây ra những ý nghĩ xấu. Chủ động xử lý các ý nghĩ tiêu cực. Tìm một cách sáng tạo để giải tỏa những ý nghĩ tiêu cực. Đừng quên mỉm cười. Đến gặp chuyên gia nếu bạn không thể giũ bỏ được những suy nghĩ của mình."}
{"guid":251,"article":"Bạn phải được hỗ trợ ngay lập tức nếu xác định rằng thói quen uống rượu bia đã vượt khỏi tầm kiểm soát. Bạn cần nhận ra một số dấu hiệu của sự lạm dụng và đặt bạn trước nguy cơ nghiện rượu. Đây là các dấu hiệu của khuynh hướng dẫn tới nghiện rượu: một khi đã uống thì phải uống nhiều, uống rượu khi đang lái xe hay vận hành máy móc cho dù biết rõ việc làm của mình vi phạm pháp luật và cực kỳ nguy hiểm. Nếu có cảm giác thèm xuất hiện vào buổi sáng và tối, cảm giác bứt rứt khó chịu, tâm trạng thất thường, uống một mình hoặc lén lút, uống ừng ực, bị trầm cảm hay run rẩy tay chân, thì bạn nên nhờ người khác hỗ trợ ngay lập tức. Bạn cũng nên tìm sự hỗ trợ nếu vì uống rượu mà bỏ bê nhiệm vụ. Các lý do khiến bạn bỏ bê công việc có thể như bận uống rượu, bị đau đầu nên không thể đi làm hay tới lớp học. Vì rượu mà bạn gặp rắc rối với pháp luật, như bị bắt do say xỉn nơi công cộng, đánh nhau trong cơn say, lái xe khi say. Vấn đề cũng đáng lo ngại nếu bạn vẫn tiếp tục uống rượu bất chấp những người xung quanh ra sức khuyên bảo. Thói quen uống rượu bia của bạn gây phiền toái đến mức người khác phải nhắc nhở, nếu có chuyện này thì đã đến lúc bạn cần sự trợ giúp. Bạn không nên xem uống rượu là một biện pháp đối phó. Đây là cách làm không lành mạnh nếu bạn định dùng rượu bia để đương đầu với tình trạng căng thẳng, trầm cảm, hay các vấn đề khác. Nếu bạn uống rượu bia vì mục đích này thì nên tìm sự hỗ trợ để giải quyết vấn đề, thay vì lấy rượu giải khuây. Bạn có thể áp dụng chương trình gồm 12 bước do tổ chức AA thực hiện để giúp nhiều người tìm cách vượt qua chứng nghiện rượu. Cho dù bạn không hoàn toàn là người nghiện rượu nhưng nếu áp dụng các biện pháp của chương trình đưa ra, bạn có thể ngăn ngừa thói quen uống rượu của mình không trở nên nghiêm trọng hơn. Sau khi tìm hiểu bạn sẽ nhận ra việc tiếp tục uống rượu theo thói quen hiện tại không còn an toàn nữa. Vì vậy có một tổ chức hoạt động để sẵn sàng hỗ trợ bạn đương đầu với thực tại là rất quan trọng, họ hướng dẫn bạn loại bỏ tất cả những ảnh hưởng tiêu cực của rượu trong cuộc sống. Bạn có thể tìm trên mạng để biết nhóm hoạt động thuộc tổ chức AA gần nơi bạn sống. AA là tổ chức hoạt động dựa trên niềm tin tôn giáo nên bạn chỉ áp dụng phương pháp này nếu thấy mình thích hợp với những tổ chức như vậy. Họ sử dụng các thông điệp và đường lối mang tính tôn giáo để giúp bạn phục hồi, phụ thuộc vào nhà tổ chức và các buổi họp mặt để củng cố những điều họ dạy. Nếu bạn không thích hoạt động của tổ chức AA thì có thể thử tham gia chương trình SMART Recovery. Chương trình này sử dụng liệu pháp nhận thức-hành vi để chỉ ra cụ thể các yếu tố về môi trường và tình cảm dẫn tới tình trạng nghiện rượu, và giúp bạn tương tác với các yếu tố đó theo một cách mới hiệu quả hơn. Chương trình tập trung hướng dẫn học viên cai rượu nhưng không khiến người học có suy nghĩ mình là bệnh nhân. Chương trình này đòi hỏi sự kiên nhẫn của người học, giúp bạn từ bỏ rượu bia hoàn toàn khỏi cuộc sống. Tuy vậy, SMART Recovery luôn chào đón những ai chưa có thái độ dứt khoát đối với việc từ bỏ rượu. Chương trình thích hợp với người không cần nhiều hình thức và có thể tự tạo động lực trong quá trình thực hành. Liệu pháp nhận thức-hành vi đòi hỏi bạn phải tự thể hiện bản thân thay vì nhờ trợ giúp của nhà tổ chức hay nhóm hoạt động như cách làm của tổ chức AA. Nó phụ thuộc nặng nề vào sự quyết tâm của chính bản thân bạn. Bạn có thể tham gia một chương trình khác nếu không thích phương pháp 12 bước của tổ chức AA. SOS (Secular Organizations for Sobriety) là chương trình không thiên về tôn giáo nào, cung cấp hướng dẫn giúp bạn từ bỏ rượu bia, chủ yếu đòi hỏi người học phải chịu trách nhiệm với thói quen uống rượu của mình và hướng tới việc từ bỏ rượu bia hoàn toàn. Nó cũng dựa trên sự quyết tâm của người học là chủ yếu, giống như SMART Recovery. Ngoài ra còn có các chương trình khác như LifeRing Secular Recovery (LSR), đây cũng là một tổ chức không thiên về tôn giáo, hoạt động dựa trên ba triết lý sau: sự điềm đạm, không tín ngưỡng và tự lực. Họ tin rằng động lực bên trong mỗi người là công cụ tốt nhất để tránh xa rượu bia, và tổ chức họp mặt để khích lệ cũng như hỗ trợ khi quyết tâm của bản thân không đủ. Cũng tương tự như AA, họ có các buổi gặp gỡ nhưng tín ngưỡng của họ không thiên về Cơ Đốc giáo. Để tìm thêm thông tin về các nhóm hoạt động, bạn vào trang Faces and Voices of Recovery. Tại đây có nhiều nhóm hoạt động cho bạn lựa chọn, dựa trên giới tính, tôn giáo, loại chất bị nghiện và tuổi tác. Trang web cung cấp danh sách các nhóm gặp mặt trực tiếp, nhóm hỗ trợ về mặt y tế, nhóm gặp mặt trực tuyến hay nhóm chuyên tập trung vào gia đình và bạn bè. Bạn nên nhờ bác sĩ trị liệu theo dõi tình trạng của mình nếu gặp khó khăn với vấn đề nghiện rượu. Thói quen uống rượu bia có thể bắt nguồn từ những nguyên nhân sâu xa cần được giải quyết trước khi cai rượu thành công. Nếu bạn bắt đầu uống nhiều rượu sau một lần chấn thương tâm lý, do căng thẳng quá mức, bệnh về thần kinh, hoặc một nguyên nhân khác thuộc khả năng xử lý của bác sĩ trị liệu, thì khi đó bạn nên nhờ sự hỗ trợ chuyên môn của họ. Ngoài ra bác sĩ trị liệu có thể cho bạn lời khuyên để đương đầu với những áp lực ngoài xã hội khiến bạn phải uống rượu bia, cách tránh nguyên nhân khơi mào dẫn tới rượu, hay cách đối phó với cảm giác tội lỗi khi vi phạm lời hứa cai rượu. Họ có thể giúp bạn vượt qua những tình huống đó và biến bạn thành người mạnh mẽ hơn trong quá trình phục hồi. Tự thân cai rượu bia là việc cực kỳ khó khăn, do đó bạn nên nhờ bạn bè và người thân hỗ trợ trong quá trình cai. Bạn nên yêu cầu họ không mời bạn tới quán rượu hay tặng bạn bia vào bất kì dịp nào. Đây là cách bạn thực hiện sự quyết tâm của mình vì tất cả mọi người xung quanh đều chú ý không tạo sự cám dỗ cho bạn. Nếu có dịp họp mặt nào đó, bạn nên nhờ họ tổ chức mà không cần dùng tới rượu bia.","abstract":"Nhận biết dấu hiệu cần sự hỗ trợ. Tham khảo trang web của tổ chức Alcoholics Anonymous (AA). Tham gia chương trình SMART Recovery. Tham gia chương trình giúp phục hồi (không thiên về tôn giáo). Gặp bác sĩ trị liệu. Nhờ người thân và bạn bè giúp đỡ."}
{"guid":252,"article":"Dĩ nhiên, điều này phụ thuộc vào mỗi một người phụ nữ và tình huống, nếu không muốn bước vào vết xe đổ của đa số các chàng trai, đừng bao giờ đặt ra hàng loạt câu hỏi vô bổ hay cố tìm điểm tương đồng giữa hai người, điều này vô tình tạo áp lực cho đối phương. Cuộc hội thoại có thể chiếm 75% thời gian, hoặc có thể ít hơn. Mục đích ở đây là để xác định rõ cá tính độc đáo cũng như giá trị bản thân. Cố gắng giữ cho buổi trò chuyện diễn ra vui vẻ, thú vị, và khả quan. Có kiểu \"tán tỉnh\" nào mà bạn muốn áp dụng trong buổi đi chơi không? Hãy nhìn vào sự lựa chọn dưới đây: Kiểu chàng trai kiêu căng nhưng hài hước: \"Em có thể đã nghe câu này rất nhiều lần trước đây, nhưng anh vẫn phải nói em đúng là người phụ nữ tuyệt vời nhất mà anh từng thấy... trong ba phút vừa qua.\" \"Thật ra anh không muốn ra ngoài với lũ bạn một chút nào, nhưng anh không hề hối hận về buổi đi chơi tối nay, bới vì như vậy anh mới có cơ hội gặp gỡ em ngay lúc này.\"  Kiểu chàng trai hay ngại ngùng, xấu hổ: \"Xin lỗi em về sự bất tiện này, nhưng anh khá ngại khi đối mặt với những cô nàng đáng yêu như em.\" \"Anh rất mừng vì em vẫn còn ở đây. Anh đã cố gắng rút hết can đảm để trò chuyện cùng em trong nửa giờ đồng hồ, và anh khá lo mình sẽ gây ra sự ngượng ngùng trước mặt em, một người hoàn toàn trang nhã.\"  Kiểu chàng trai mạnh dạn, ngay thẳng: \"Chào em, anh tên là [tên của bạn], điều gì đã đưa em đến đây tối nay?\" \"Đây chắc hẳn là phần anh giới thiệu bản thân, sau đó em cười thẹn và để anh mời thức uống, đúng không?\" \"Anh đang cố nghĩ ra một lý do chính đáng để nói chuyện với em, nhưng trong đầu chả có gì cả. Hay anh sẽ kể một câu chuyện thú vị đã xảy ra với anh vào ngày hôm kia?\" Luôn luôn làm chủ cách trò chuyện, nhưng đừng cố chế ngự cả đoạn hội thoại. Hạn chế bản thân rơi vào tình huống phỏng vấn bằng những câu hỏi, như \"Em đến từ đâu?\" hay \"Em đang làm gì ở đây?\" Thay vào đó, hãy thử khai thác khía cạnh mạo hiểm nhưng cũng tự chủ của bản thân, và truyền tải năng lượng đó. Nếu đối phương đưa ra chủ đề mà có thể hướng đoạn hội thoại đi sai hướng, khéo léo chuyển cuộc nói chuyện theo chiều khác. Nói những điều liên quan tới chủ đề chính, nhưng nó phải vui, thoải mái, và đặc biệt là không làm thay đổi nội dung đang bàn luận. Trong trường hợp đối phương tiếp tục đề câp đến những chủ đề gây chệch hướng buổi nói chuyện, bạn có hai sự lựa chọn khả thi: Khai thác tất cả những yếu tố của đề tài đó, cô ấy có vẻ rất muốn nói đều đó với bạn. Tìm một cách lịch sự nhất để thoát khỏi đề tài nhàm chán, thay vì đưa sự tập trung vào một người nào đó. Một câu nói đơn giản như \"Trò chuyện với em thật thú vị\" cũng có thể giúp bạn thoát khỏi tình huống ngại ngùng này. Hầu hết phụ nữ đều nói rằng họ đã có người yêu khi họ cảm thấy bản thân không đủ hấp dẫn bạn. Đồng thời, những người đề cập vấn đề này thực sự có một người bạn trai, khi đó, bạn đã tiến gần đến chướng ngại đầu tiên. Mặc dù vậy, đừng tỏ ra cáu kỉnh, thử thách thường được tạo ra để chúng ta vượt qua. Hãy vị tha và để quá khứ trôi qua. Khi một cô gái nói \"Tôi đã có bạn trai, tốt nhất là anh đừng nói chuyện với tôi\" hãy nở một nu cười nhẹ, nói rằng bạn rất vui khi được làm quen với cô ấy, và tìm kiếm một đối tượng khác. Cuộc đời đôi khi không như mong đợi! Nhưng nếu cô ấy nói \"Tôi đã có bạn trai\" và dừng tại đó, bạn có thể tiếp tục: \"Không có vấn đề gì, tôi tôn trọng điều đó. Cô có phiền nếu chúng ta vẫn giữ liên lạc chứ, như những người bạn?\" Khi có được sự đồng ý, hãy tiếp tục kế hoạch theo đuổi đối tượng. hãy cố gắng, và bạn sẽ thành công. Đừng bao giờ cho rằng bạn có thể có được số điện thoại của một người đang trong một mối quan hệ yêu đương hoặc đã có gia đình. Trong trường hợp cô gái đề cập đến bạn trai của mình, bạn nên nhìn theo một hướng khác ngay từ thời điểm đó trừ khi ước nguyện cả đời bạn là lấy được số của cô ấy. Đừng quá bận tâm về việc đối phương có chú ý đến bạn hay không. Nếu cô ấy bị thu hút, đó là phần thưởng dành cho bạn; còn ngược lại, đơn giản chuyển qua một đối tượng khác. Không chấp nhận lòng tự trong bị tổn thương, các chàng trai thường cố chấp giành lấy sự chú ý của đối phương đến cùng, khi đó, ngay cả họ cũng sẽ phải trải qua đau khổ, lặp đi lặp lại nhiều lần, vì tại một thời điểm bất kỳ, họ nhất định nhận được lời từ chối. Việc cự tuyệt là lẽ dĩ nhiên. Nếu bạn ngã gục chỉ vì một cơ hội ở hiện tại, bạn có thể sẽ bỏ lỡ rất nhiều cơ hội khác trong tương lai.","abstract":"Khởi đầu một mối quan hệ, luôn luôn chủ động bắt chuyện. Tránh đề cập đến những chủ đề nghiêm trọng như công việc, chính trị, hoặc bất kỳ điều gì tiêu cực. Dùng thái độ lịch thiệp để vượt qua rào cản quá khứ. Không quan tâm đến kết quả."}
{"guid":253,"article":"Trước khi tiêm insulin, bạn cần chuẩn bị ống insulin, kim tiêm và bông tẩm cồn tiệt trùng. Đọc kỹ nhãn sản phẩm để chắc chắn dùng đúng loại insulin vì insulin có loại tác dụng ngắn, tác dụng tầm trung bình và tác dụng kéo dài. Bác sĩ sẽ giải thích loại nào thích hợp với bạn nhất. Có nhiều thiết bị khác nhau dùng để tiêm insulin, bao gồm ống tiêm nhiều kích thước, bút tiêm insulin, bơm tiêm và dụng cụ tiêm áp lực.  Ống tiêm là dụng cụ tiêm insulin phổ biến nhất. Kim tiêm có giá vừa phải và dễ tìm mua. Ống tiêm có nhiều loại đa dạng về lượng insulin có thể chứa và kích thước kim. Hầu hết ống tiêm được làm từ nhựa (dùng một lần) và có kim được gắn sẵn ở đầu.  Quy tắc chung: Dùng ống tiêm 1 ml nếu liều tiêm là 50-100 đơn vị insulin; ống tiêm 0,5 ml nếu liều tiêm là 30-50 đơn vị insulin; ống tiêm 0,3 ml nếu liều tiêm ít hơn 30 đơn vị insulin. Kim tiêm trước đây thường dài khoảng 12,7 mm nhưng kim ngắn hơn (4-8 mm) cũng hiệu quả tương tự và ít gây khó chịu. Insulin thường được bảo quản trong tủ lạnh vì nhiệt độ lạnh ngăn insulin khỏi bị hỏng; về cơ bản, độ lạnh giúp bảo quản insulin lâu hơn. Tuy nhiên, bạn chỉ nên tiêm insulin khi insulin ở nhiệt độ phòng. Vì vậy, bạn cần lấy ống insulin ra khỏi tủ lạnh khoảng 30 phút trước khi tiêm để insulin ấm lên. Không cho ống insulin vào lò vi sóng hoặc đun nóng để làm ấm nhanh, vì như vậy sẽ phá hủy insulin. Tiêm insulin lạnh vào cơ thể thường gây khó chịu hơn và insulin cũng mất đi hiệu lực cũng như hiệu quả. Vì vậy, bạn nên tiêm insulin ở nhiệt độ phòng để đạt kết quả tốt nhất. Sau khi được mở và sử dụng, ống insulin có thể bảo quản ở nhiệt độ phòng lên đến một tháng. Sau đó, sản phẩm có thể hết hạn hoặc giảm hiệu quả. Trước khi rút insulin vào ống tiêm, bạn cần kiểm tra để chắc chắn sử dụng đúng loại insulin và insulin chưa hết hạn. Insulin dạng lỏng không được vón cục. Rửa tay sạch trước khi mở nắp nhựa của ống insulin, sau đó dùng bông tẩm cồn lau miệng ống để tiệt trùng. Tiếp theo, mở nắp ống tiêm, kéo ống tiêm về vạch tương ứng với lượng insulin bạn muốn sử dụng rồi cắm kim vào phần đầu cao su của ống insulin, đồng thời đẩy pit-tông xuống. Cắm nguyên kim trong ống insulin và úp ngược ống xuống, sau đó kéo ngược pit-tông lên để rút được lượng insulin vừa đủ vào ống tiêm. Insulin tác dụng ngắn có màu trong suốt, không có hạt bên trong. Không sử dụng nếu insulin trong ống vón cục hoặc có hạt. Insulin tác dụng tầm trung bình có màu hơi đục và phải được lăn giữa hai tay để hòa quyện đều. Không lắc ống insulin vì làm vậy sẽ khiến insulin vón cục. Kiểm tra để đảm bảo ống tiêm không có bong bóng khí. Nếu có, hãy vỗ nhẹ để bong bóng nổi lên trên và bơm bóng bóng ngược vào ống insulin. Khi đã chắc chắn không còn bong bóng khí, cẩn thận đặt ống tiêm đã rút insulin xuống và bắt đầu tìm vị trí tiêm. Một số loại insulin có thể trộn được với nhau nhưng không phải tất cả nên bạn chỉ được trộn insulin khi được bác sĩ chỉ định và hướng dẫn. Bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn nên dùng bao nhiêu mỗi loại insulin. Cộng lượng insulin của cả hai loại với nhau để được lượng tổng cần rút vào ống tiêm và tiến hành như hướng dẫn ở trên. Bác sĩ cũng có thể hướng dẫn bạn rút loại insulin nào vào ống trước nên bạn cần làm đúng theo thứ tự. Thông thường, insulin tác dụng ngắn được rút vào ống tiêm trước insulin tác dụng trung bình, insulin tác dụng trung bình được rút vào trước insulin tác dụng kéo dài. Vì insulin tác dụng ngắn trong suốt và insulin tác dụng kéo dài lại hơi đục nên bạn có thể làm theo câu \"trong trước, đục sau\" để nhớ thứ tự rút insulin. Insulin được kết hợp để mang đến hiệu quả vừa tức thời vừa kéo dài trong việc kiểm soát nồng độ glucose trong máu. Dùng ống tiêm giúp bạn dễ kết hợp các loại insulin khác nhau, trong khi các phương pháp tiêm khác (như dùng bút tiêm insulin) lại không thể. Không phải mọi bệnh nhân tiểu đường đều cần dùng insulin kết hợp để điều trị bệnh hiệu quả. Một số bệnh nhân có thể cảm thấy như vậy quá phức tạp và tốn thời gian. Thông thường, đây sẽ là một quá trình tiến hóa; vì bệnh tiểu đường xấu dần theo thời gian nên cần dùng thêm insulin để điều trị hiệu quả cho bệnh nhân. Bác sĩ kê đơn dùng insulin cần phải hướng dẫn bạn cách tiêm insulin bằng ống tiêm để bạn có thể thực hành dưới sự giám sát trước khi tự tiêm insulin. Bạn có thể bắt đầu tiêm insulin khi đã chọn được vị trí. Vị trí tiêm phải được vệ sinh sạch và khô, có thể rửa sạch bằng xà phòng và nước (không dùng cồn). Véo lấy phần da và mỡ và kéo da khỏi phần cơ bên dưới, sau đó đưa kim tiêm vào tạo góc 90° (vuông góc hoặc thẳng lên\/thẳng xuống) nếu mô đủ dày. Đối với phần mô mỡ không nhiều (thường là ở bệnh nhân tiểu đường loại 1), nên đưa kim tiêm vào tạo góc 45° để thoải mái hơn. Sau đó, thả da ra và tiêm insulin từ từ, đều đặn vào bằng cách đẩy pit-tông cho đến hết ống tiêm. Sau khi tiêm xong, cho kim tiêm\/ống tiêm vào vật đựng chuyên biệt và để xa tầm tay trẻ nhỏ. Không tái sử dụng kim tiêm\/ống tiêm. Tạo biểu đồ theo dõi vị trí đã tiêm insulin. Bác sĩ có thể cho bạn biểu đồ minh họa để theo dõi. Sau khi tiêm insulin vào vị trí đã chọn, tốt nhất bạn nên để kim tiêm\/ống tiêm tại chỗ ít nhất 5 giây để tất cả insulin được hấp thụ vào mô và ngăn insulin thấm ngược ra. Khi tiêm, nên hạn chế di chuyển phần cơ thể tại vị trí tiêm để tránh cảm giác khó chịu. Nếu nhìn kim tiêm khiến bạn thấy buồn nôn hay bủn rủn, hãy nhìn đi chỗ khác 5 giây trước khi tiến hành rút kim tiêm ra. Nếu một ít insulin rỉ ra ở vị trí tiêm, bạn nên dùng khăn giấy sạch ấn vào da khoảng 5-10 giây để thấm và ngăn insulin chảy. Luôn nhớ phải rút kim tiêm ra với góc độ tương tự khi chích vào (90° hoặc 45°) để tránh tổn thương mô.","abstract":"Chuẩn bị dụng cụ. Lấy insulin ra khỏi tủ lạnh. Rút insulin vào ống tiêm. Rút hai loại insulin vào ống tiêm. Tiêm insulin. Để kim tiêm tại vị trí tiêm khoảng 5 giây."}
{"guid":254,"article":"Phương pháp SAVED (Stop - dừng lại, Ask - hỏi, Verify – Xác minh, Estimate – ước tính, Decide – quyết định) là nguyên tắc hướng dẫn khi ra các quyết định tài chính: Dừng lại và dành thời gian suy nghĩ trước khi ra bất cứ quyết định nào. Đừng để nhân viên kinh doanh, người môi giới, v.v… tạo áp lực cho bạn. Nói với họ (và với bản thân mình) rằng bạn cần thời gian suy nghĩ. Hỏi về các chi phí (thuế, phí, tiền bảo chứng, v.v…) và các rủi ro. Đảm bảo phải biết kịch bản xấu nhất có thể là gì. Xác minh lại mọi thông tin để đảm bảo độ chính xác và tin cậy. Ước tính về chi phí cho quyết định đó và suy nghĩ xem nó có phù hợp với ngân sách của bạn không. Quyết định nếu bạn thấy hợp lý. Đôi khi vay tiền có thể là lựa chọn hợp lý – ví dụ như mua nhà, chi trả cho việc học hành hoặc mua sắm những thứ cần thiết. Tuy nhiên, việc vay nợ - nhất là nợ lãi cao – sẽ làm giảm giá trị tài sản thực và làm chậm quá trình hoàn thành một số mục tiêu tài chính của bạn. Không lạm dụng thẻ tín dụng. Cố gắng chỉ chi tiêu trong số tiền bạn kiếm được. Thanh toán khoản nợ lãi cao càng sớm càng tốt. Đây có thể là chiến thuật tốt nhất cho việc tăng trưởng tài chính về lâu dài, vì ngay cả các khoản đầu tư tốt cũng thường không đủ để thanh toán cho khoản nợ lãi cao. Nếu có nhiều tài khoản tín dụng, bạn cần cố gắng ưu tiên trả trước cho tài khoản có lãi cao nhất. Thông thường bạn có thể thành công khi tự mình lập kế hoạch tài chính, nhưng nếu không có thời gian để nghiên cứu và quản lý tài chính, không biết phải bắt đầu từ đâu, hoặc nếu bạn đang xử lý sự kiện đột xuất nào đó (như khoản thừa kế hoặc đau ốm), bạn nên cân nhắc tìm sự tư vấn của chuyên viên tư vấn tài chính có bằng chứng nhận. Cảnh giác với những lời khuyên, các khoản đầu tư, v.v… thiếu độ tin cậy. Nếu có mời chào nào đó nghe tốt đến mức khó tin là thực thì rất có thể đúng là như vậy.","abstract":"Suy nghĩ cẩn thận khi ra các quyết định tài chính. Thận trọng khi sử dụng thẻ tín dụng. Tìm lời khuyên đáng tin cậy khi cần thiết."}
{"guid":255,"article":"Nếu móng chân bị nhiễm nấm, các mẩu vụn có thể tích tụ dưới móng khiến móng chân chuyển màu đen. Bạn hãy tìm các dấu hiệu khác của bệnh nấm móng, chẳng hạn như: Móng dày hoặc vênh Móng chuyển màu trắng hoặc nâu vàng Móng giòn và bở Có mùi khó chịu Bệnh nấm móng chân có các triệu chứng tương tự như nhiều bệnh khác, do đó điều quan trọng là bạn nên đi khám để được chẩn đoán và điều trị hiệu quả. Hãy hẹn ngày đến khám để bác sĩ kiểm tra móng và làm một số xét nghiệm để xác nhận hoặc loại trừ bệnh nấm móng. Bác sĩ có thể lấy vài mẩu móng chân hoặc cạo các mẩu vụn dưới móng của bạn để xét nghiệm. Kể với bác sĩ về các triệu chứng và các loại thuốc bạn đang sử dụng hoặc các vấn đề khác về sức khỏe nếu có. Trước khi áp dụng các phương pháp điều trị mạnh hơn, bác sĩ có thể cho dùng thuốc không kê toa để trị nấm móng. Bạn có thể mua kem hoặc thuốc mỡ trị nấm như Dr. Scholl's Fungal Nail Treatment hoặc Lotrimin AF và bôi theo hướng dẫn sử dụng trên nhãn thuốc. Thuốc có thể phát huy hiệu quả hơn nếu bạn mài móng và làm mềm móng trước khi bôi thuốc. Cắt ngắn móng và giũa nhẹ những chỗ dày, cẩn thận đừng giũa thủng móng. Bạn cũng có thể giúp cho thuốc thẩm thấu sâu hơn bằng cách bôi kem urê lên móng trước khi bôi thuốc, chẳng hạn như Urea 40+ hoặc Urea Care. Nếu tình trạng của bạn không đáp ứng với thuốc không kê toa, bác sĩ có thể kê toa kem, thuốc mỡ hoặc sơn móng trị nấm. Các thuốc này cũng có thể dùng song song với thuốc trị nấm đường uống cho các trường hợp khó chữa. Bạn hãy cẩn thận tuân theo hướng dẫn của bác sĩ. Các thuốc bôi kê toa phổ biến gồm có amorolfine, ciclopirox, Efinaconazole, và Tavaborole. Một số thuốc mỡ trị nấm có thể phải bôi hàng ngày, số khác chỉ cần bôi mỗi tuần một lần. Thuốc có thể phải mất nhiều tuần trị liệu mới có tác dụng. Một số thuốc trị nấm có dạng sơn móng chứa thuốc (Penlac) được sơn hàng ngày lên móng nhiễm nấm. Nếu không thấy sự cải thiện sau khi dùng thuốc bôi trị nấm không kê toa hoặc kê toa, bạn hãy đến gặp bác sĩ. Bác sĩ có thể kê toa thuốc uống trị nấm mạnh hơn. Các lựa chọn phổ biến bao gồm Lamisil và Sporanox. Các thuốc này có tác dụng diệt nấm và cho phép móng mới khỏe mạnh mọc lại thay cho móng bị nhiễm nấm. Có thể bạn cần uống các loại thuốc này 6-12 tuần mới loại bỏ được nấm, và cần thêm vài tháng nữa thì móng bị tổn thương mới mọc hết, vì vậy bạn đừng nản lòng nếu không thấy có sự cải thiện rõ rệt ngay lập tức. Thuốc trị nấm dùng đường uống có thể gây các tác dụng phụ nghiêm trọng. Bạn hãy thường xuyên liên lạc với bác sĩ để đảm bảo là bạn đang dung nạp thuốc tốt. Báo cho bác sĩ biết về các loại thuốc bạn đang sử dụng và các lo ngại của bạn. Nếu thuốc men không có tác dụng trong trường hợp nhiễm nấm nghiêm trọng, bác sĩ có thể chỉ định loại bỏ móng để có thể điều trị trực tiếp giường móng. Bạn có thể được bôi hoá chất làm bong móng hoặc phẫu thuật loại bỏ móng. Trong hầu hết các trường hợp, móng sẽ mọc lại sau khi được điều trị. Thời gian này có thể mất nhiều tháng đến một năm. Nếu tình trạng nhiễm nấm liên tục tái phát và không đáp ứng với thuốc, bác sĩ da liễu có thể cần phải làm phẫu thuật loại bỏ móng vĩnh viễn.","abstract":"Kiểm tra các triệu chứng nhiễm nấm móng. Đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác. Thử dùng thuốc trị nấm không kê toa. Hỏi bác sĩ về thuốc bôi chống nấm kê toa. Trao đổi với bác sĩ về việc sử dụng thuốc trị nấm đường uống. Trao đổi về việc loại bỏ móng nhiễm nấm khó điều trị."}
{"guid":256,"article":"Nói với người này bạn muốn bàn luận với họ về vấn đề gì đó một cách tự tin. Sẽ dễ hơn khi bạn chia sẻ vấn đề của bản thân với người bạn yêu thương. Hỏi họ xem đây có phải thời điểm thích hợp để nói chuyện. Nếu người đó đang bận rộn hay căng thẳng thì họ không thể giúp bạn. Nếu có thể hãy chọn người đã từng vượt qua tình huống giống bạn. Họ sẽ hiểu được vị trí của bạn hiện tại và đồng cảm. Nói với bạn tâm tình điều gì đã xảy ra khiến những cảm xúc dâng trào. Cho họ biết tại sao điều này lại quan trọng với bạn. Nói ra tất cả những gì bạn đang nghĩ và muốn trút bỏ. Chỉ cần nói ra cảm giác của bản thân là đã có tác dụng thanh tẩy và đem lại lợi ích đối với sức khỏe thể chất. Để đáp lại câu chuyện của bạn, người kia sẽ chia sẻ kinh nghiệm cá nhân của họ và giúp bạn hiểu được rằng điều này cũng có thể xảy đến với bất kỳ ai. Họ có thể đem đến cho bạn một quan điểm mới mẻ mà bạn chưa từng nghĩ tới trước đây","abstract":"Tìm người bạn tin tưởng và yêu quý để cùng trò chuyện. Nói với người đó về cảm giác của bạn. Hỏi bạn tâm tình ý kiến về chủ đề này."}
{"guid":257,"article":"Tắm vòi sen nước nóng và hít hơi nước. Điều này có thể giúp làm loãng đờm trong mũi vốn có thể chảy xuống ngực và gây ho. Nó cũng làm ẩm không khí (không khí khô cũng có thể gây ho). Ban đêm, bạn hãy bật máy tạo ẩm và hít thở trong hơi nước ấm. Phương pháp này hiệu quả trong việc trị ho do cảm, dị ứng và hen suyễn. Thường xuyên làm vệ sinh máy tạo ẩm, nếu không thì sẽ lợi bất cập hại. Nấm mốc và vi khuẩn có thể tích tụ bên trong máy và bay vào không khí qua hơi nước. Theo bản năng, bạn có thể bắt đầu bằng cơn ho mạnh, theo sau là một tràng ho nhẹ hơn. Nhưng cách ho dần dần từ nhẹ đến mạnh có thể giúp bạn hết ho nhanh hơn. Việc này đặc biệt hữu ích trong trường hợp ho có đờm. Khi cơn ho đến, hãy bắt đầu bằng một tràng ho nhẹ. Tràng ho này không tống ra nhiều đờm. Khi gần kết thúc tràng ho, bạn hãy ho mạnh. Tràng ho nhẹ đưa đờm lên đầu khí quản và ho mạnh sẽ có đủ lực để tống đờm ra ngoài. Ho theo phương pháp này sẽ giúp họng của bạn không bị kích ứng thêm. Họng bị kích ứng thường gây ho liên tục, do đó làm cho cổ họng đỡ bị kích ứng có thể giúp bạn hết ho nhanh hơn. Ho mạn tính thường do chất kích ứng trong không khí gây ra hoặc làm nặng thêm. Những chất kích ứng này có thể kích thích các xoang, dẫn đến ho mạn tính do quá nhiều chất nhầy. Chất kích ứng rõ ràng nhất là khói thuốc lá. Nước hoa và nước thơm xịt phòng tắm cũng được cho là kích thích ho mạn tính và cần tránh ít nhất là trong thời gian bị ho, nếu bạn muốn hết ho nhanh chóng.","abstract":"Hít hơi nước ấm. Thay đổi cách ho. Loại bỏ các chất kích ứng trong không khí."}
{"guid":258,"article":"Trong những cuộc chuyện trò, bạn hãy nói về những điều mà người kia quan tâm. Khi biết người bạn đó thích và không thích điều gì, bạn sẽ biết thêm về tính cách của họ. Chú ý các lời bình luận về những sở thích của người đó và đưa vào cuộc trò chuyện. Điều này có thể làm cho cuộc trò chuyện thêm hào hứng và giúp bạn hiểu thêm về người đó. Nó cũng có thể dẫn đến các hoạt động mà cả hai bên có thể cùng làm với nhau. Ví dụ, bạn có thể nói \"Bạn nói là bạn thích món ăn Thái Lan à? Mình chưa thử bao giờ. Bạn thích những món gì?\" Hỏi về sở thích của người đó. Ví dụ, nếu bạn muốn thân thiết hơn với người ngồi bên cạnh, hãy hỏi \"Bức ảnh trên bàn của bạn đẹp quá. Bạn chụp ở đâu vậy?\" Kể về sở thích của bạn khi trò chuyện. Điều này có thể giúp người bạn kia hiểu bạn hơn và cho thấy bạn thích trò chuyện với họ. Bạn có thể cân nhắc dựa vào những sở thích của người kia để nói về sở thích của bạn. Ví dụ, khi tán gẫu về ẩm thực, bạn có thể nói \"Mình rất thích tìm hiểu các nền ẩm thực mới, nhưng món ăn Thái Lan thì mình không biết nhiều. Bạn kể thêm cho mình nghe về các món ăn bạn thích đi!\" Để tìm hiểu sở thích và tính cách của người đó, bạn cần lắng nghe và quan sát những gì họ nói và làm. Điều này cho thấy sự quan tâm của bạn và cung cấp đề tài cho bạn gợi chuyện để nói hoặc rủ họ cùng tham gia một hoạt động nào đó. Xen kẽ những đề tài nghiêm túc và những chuyện vui để hiểu thêm về tính cách của người bạn đó. Bạn có thể nói về những đề tài vui vẻ như chuyện thú cưng, ví dụ \"Bạn đang nuôi\/thích nuôi loại chó nào?\" Với các đề tài nghiêm túc hơn, ban đầu bạn nên chọn những chuyện không gây tranh cãi để không gây khó chịu cho người đó. Bạn có thể nói \"Cậu có tin là cuộc chạy đua tranh chức tổng thống giờ đang trở nên xấu xa lắm không?\" Hỏi về ý kiến của người đó để họ thấy rằng bạn muốn hiểu họ hơn. Tìm một điều gì đó ở người bạn kia để khen. Đây là một cách rất hay để duy trì cuộc trò chuyện và cho thấy sự quan tâm của bạn đối với họ. Ví dụ, bạn có thể nói \"Cậu đối phó với khó khăn giỏi thật đấy! Sao cậu làm được nhẹ nhàng vậy?\" Để ý các thói quen của người đó. Có phải bạn của bạn luôn giữ cửa cho mọi người? Điều này cho thấy họ là người lịch thiệp và chu đáo. Khi muốn làm quen và kết bạn với ai đó, có thể bạn muốn dành nhiều thời gian ở bên cạnh họ, nhưng quan trọng là bạn phải giữ sự độc lập của mình. Điều này cho thấy sự tôn trọng của bạn dành cho người đó và cả bản thân bạn, đồng thời có thể giúp bạn hiểu hơn về họ. Tiếp tục khẳng định ý kiến của mình. Điều này có thể dẫn đến những cuộc trò chuyện có ý nghĩa hơn. Hãy cho người bạn đó thấy rằng bạn có khả năng đưa ra ý kiến. Những cuộc chuyện trò và trao đổi sẽ giúp cho tình bạn luôn mới mẻ. Tránh luôn luôn có mặt. Điều này chứng tỏ rằng bạn không phải là người đeo bám, và rằng bạn có thể duy trì các mối quan hệ khác. Một trong những cách tốt nhất để tìm hiểu thêm về một người là tham gia các hoạt động cùng họ. Điều này có thể giúp bạn thấy được các khía cạnh khác trong cuộc sống hoặc tính cách của họ, đồng thời cũng chứng tỏ rằng bạn mong muốn mối quan hệ thêm sâu đậm. Cân nhắc bắt đầu bằng việc rủ họ cùng làm một việc nào đó mà cả hai bạn cùng thích thú. Ví dụ, bạn có thể gợi ý đi ăn tối ở nhà hàng mà cả hai đều từng muốn thử hoặc cùng nhau nấu ăn. Thời gian bạn dành cho người đó phải tương xứng với mức độ thân thiết giữa hai bên. Ví dụ, bạn không nên đặt một chuyến đi nghỉ mát cùng với người bạn đó nếu bạn chỉ mới quen họ được vài tháng. Thay vào đó, bạn có thể tổ chức một chuyến đi chơi trong ngày để tận hưởng những thú vui mà cả hai đều thích. Con người chúng ta không ai chỉ có tính cách một chiều. Khi tìm hiểu ai đó, bạn nên hiểu rằng mỗi người đều có mặt tốt và mặt xấu. Việc chấp nhận các ưu điểm và nhược điểm của người khác một cách nhẹ nhàng có thể giúp bạn hiểu người bán đó hơn và giúp cho mối quan hệ thêm thân thiết. Giữ cho các tương tác giữa hai bên càng tích cực càng tốt. Hãy mở đầu câu chuyện bằng một tin tốt hoặc một điều gì đó tích cực xảy ra với bạn. Điều này có thể giúp tinh thần thư giãn và cho phép bạn hoặc người kia bắt đầu nói đến các vấn đề tiêu cực, và điều này sẽ giúp bạn hiểu thêm về tính cách của họ. Bày tỏ sự cảm thông khi bạn của bạn dường như có một ngày không suôn sẻ. Không ai có thể tránh khỏi những điều tiêu cực, và việc quan sát cách người đó xử lý vấn đề có thể giúp bạn hiểu hơn về họ. Nếu muốn, bạn có thể thảo luận về những rắc rối họ gặp phải và ngỏ ý giúp đỡ.","abstract":"Trò chuyện về những điều mà mỗi bên quan tâm. Chú ý kỹ đến người đó. Duy trì tính độc lập. Dành thời gian ở bên người bạn đó. Chấp nhận mặt tích cực cũng như tiêu cực."}
{"guid":259,"article":"Các âm thanh xung quanh như tiếng ồn trắng thường có tác dụng hữu ích trong việc ngăn chặn những âm thanh lớn hơn và khó nghe, vì âm thanh nhẹ nhàng và dễ chịu của nó có thể \"che\" các tiếng ồn khác. Đó là vì tiếng ồn trắng tạo ra lượng âm thanh đồng nhất tại mọi tần số âm nghe được. Tiếng ồn trắng làm giảm sự chênh lệch giữa âm thanh nền và những tiếng ồn bất thình lình, như tiếng dập cửa hay tiếng còi xe có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Bạn có thể mua máy tạo tiếng ồn trắng, tải tập tin âm thanh tiếng ồn trắng từ trên mạng hoặc đơn giản là mở quạt trong phòng khi ngủ. Nếu không có máy tạo tiếng ồn trắng hay quạt máy, bạn có thể sử dụng các vật dụng trong nhà để làm xao nhãng và khỏa lấp tiếng ồn khó chịu. Tivi hay radio có thể chặn được âm thanh bên ngoài, nhưng các nhà nghiên cứu lưu ý rằng mở tivi hoặc radio suốt đêm sẽ làm gián đoạn thói quen ngủ tự nhiên của bạn. Để có kết quả tốt nhất các nhà nghiên cứu khuyến nghị sử dụng đồng hồ hẹn giờ để tivi hay radio tự động tắt vào một giờ nhất định. Nút tai là cách ngăn chặn tiếng ồn xâm nhập vào tai hiệu quả trong khi ngủ. Thậm chí chúng sẽ hiệu quả hơn nếu bạn kết hợp đeo nút tai với mở tiếng ồn trắng trong phòng ngủ. Bạn có thể mua nút tai tại các nhà thuốc hoặc mua trực tuyến. Ban đầu đeo nút tai tạo cảm giác hơi khó chịu, nhưng theo thời gian bạn sẽ quen dần.  Luôn luôn rửa sạch tay trước khi đeo nút tai để giảm nguy cơ nhiễm trùng. Khi tháo, bạn xoay nó trong khi kéo ra ngoài. Nếu cảm thấy nút tai không phù hợp thì bạn không nên gượng ép. Mỗi nhãn hiệu có hình dạng sản phẩm khác nhau và đơn giản là bạn phải thử. Tìm hiểu về các rủi ro khi đeo nút tai trước khi sử dụng. Tháo nút tai đột ngột hoặc đẩy chúng vào quá sâu có thể dẫn đến thủng màng nhĩ. Nút tai có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào ống tai và gây ra nhiễm trùng. Ngoài ra nút tai còn ngăn chặn một số âm thanh quan trọng như chuông báo thức, chuông báo cháy hoặc âm thanh trộm đột nhập vào nhà.","abstract":"Sử dụng tiếng ồn trắng. Mở nhạc hay phim để gây xao nhãng. Đeo nút tai."}
{"guid":260,"article":"Trước khi có thể xua đuổi được những con vật đang phá rối trong vườn, bạn cần biết mình phải đối phó với loài vật nào. Các kiến thức về loài vật sẽ giúp bạn tìm ra các chiến thuật nhắm vào đặc tính của loài vật đó. Bạn càng nhắm đúng vào những thứ mà các con vật thích và không thích thì cơ hội giữ an toàn cho vườn rau càng cao. Bạn hãy tìm hiểu một số động vật thường hay phá hoại vườn tược sau đây để đoán xem bạn đang cần xử lý loài nào: Thỏ Chuột đồng Chuột nhắt Chuột chũi Gấu mèo Chuột cống Chồn hôi Hươu Chim Ốc sên và sên trần Thỏ rất thích tìm cách vào vườn nhà bạn và sẽ ăn sạch mọi thứ bạn trồng. Thỏ có thể là loài vật gây hại, vì vậy bạn cần làm sao cho chúng tránh xa vườn và khiến khu vườn của bạn không hấp dẫn đối với chúng. Hãy nhớ vài mẹo sau để ngăn lũ thỏ ăn rau trong vườn: Hàng rào quanh vườn cần phải cao tối thiểu 90 cm. Hàng rào phải cắm sâu dưới mặt đất tối thiểu 30 cm để chống thỏ đào bới. Thỏ thường khó với tới vườn nâng. Thử trồng các loại cây làm rào chắn như đỗ quyên hoặc hoàng dương để đuổi thỏ. Phát quang các bụi rậm, dọn dẹp các đống gỗ hoặc gạch đá để loại bỏ những chỗ trú ẩn mà thỏ yêu thích. Hỏi các cơ quan chức năng về các quy định đánh bẫy nếu vấn đề này kéo dài dai dẳng. Hươu nai là loài vật phá hoại vườn phổ biến và có thể gây ra vấn đề lớn. Để ngăn chặn hươu vào vườn, bạn nên làm cho vườn nhà mình trở thành nơi không thân thiện đối với chúng. Thử dùng một số phương pháp ngăn chặn hươu nai vào vườn và bảo vệ cây cối như sau: Hàng rào chống hươu nai phải cao tối thiểu 2,5 mét. Hươu sẽ không nhảy qua hàng rào nếu chúng không tìm thấy nơi an toàn để đáp xuống. Bạn hãy thử dựng thêm một hàng rào nữa hoặc đóng các cọc hàng rào ở bên trong để ngăn chúng nhảy vào vườn. Nước tiểu của động vật săn mồi xịt xung quanh vườn có thể khiến hươu nai sợ và tránh xa. Đuổi hươu ra khỏi vườn bằng thiết bị kích hoạt bằng chuyển động là một lựa chọn tốt. Chó được thả ngoài trời có thể đuổi hươu nai ra khỏi vườn. Hương thảo, tỏi và oregano có thể trồng làm cây rào chắn hiệu quả. Chuột nhắt và chuột đồng có hình dạng giống nhau và gây tác hại như nhau cho vườn rau. Các loài vật này hoạt động quanh năm và ngốn hầu như tất cả các loại rau xanh mà chúng tìm được. Bạn hãy dùng các phương pháp sau đây để loại bỏ chuột nhắt và chuột đồng: Trộn đá bảng vào đất xung quanh cây trồng. Bạn cũng có thể dùng đất có chứa đá bảng để trồng cây. Để ngăn chuột đào củ, bạn hãy cho sỏi nghiền vào hố trồng cây. Thử bẫy chuột bằng yến mạch cán hoặc bơ lạc để tiêu diệt chuột hoặc dùng bẫy chuột nhân đạo. Bạn cũng có thể mua bả vitamin D để giết chết chuột sau vài ngày chúng ăn phải. Dọn dẹp rơm rạ và lớp phủ xốp trong vườn để môi trường không còn thuận lợi cho loài vật này. Mua sản phẩm xua đuổi thú gặm nhấm có chứa amoniac ở trung tâm làm vườn hoặc cửa hàng bán đồ gia dụng. Mèo rất giỏi bắt chuột nhắt và chuột đồng. Đôi khi chỉ cần sự có mặt của mèo là cũng đủ để lũ chuột tránh xa.","abstract":"Tìm xem loài vật nào đang gây phiền toái. Gây khó khăn cho thỏ khi chúng muốn vào vườn. Phòng chống hươu vào vườn. Đuổi chuột nhắt và chuột đồng."}
{"guid":261,"article":"Có rất nhiều việc mà bạn có thể làm để chống say xe. Hãy thử ngồi yên trên xe. Nghiêng đầu ra sau tựa vào ghế để đầu không còn lắc lư. Bạn có thể dùng gối hoặc chỗ tựa đầu nếu có. Khi càng giữ cho đầu không di chuyển thì bạn càng thấy dễ chịu hơn. Nếu có thể, hãy ngồi ở ghế trước. Tránh ngồi xoay mặt ra phía sau. Để đối phó với say xe, tốt nhất bạn nên nhìn vào vật tĩnh. Nhìn ra ngoài cửa sổ, về phía đường chân trời hoặc nhắm mắt trong chốc lát. Đừng đọc sách hoặc chơi game vì việc này sẽ làm cho cảm giác say xe tồi tệ hơn. Sự thoáng khí trong xe sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.Việc mở cửa sổ cũng xua bớt mùi trong xe. Hơn nữa, bạn cũng không cảm thấy quá nóng khi ngồi trong xe. Không khí bên ngoài thổi vào xe cũng làm cho bạn thoải mái. Lên kế hoạch cho khoảng thời gian dừng xe, để mọi người có ít phút ra ngoài đi dạo và hít thở không khí trong lành. Việc dừng xe để uống nước lạnh và tản bộ trong vài phút sẽ làm giảm triệu chứng say xe. Khi ngồi trong xe, tốt nhất là bạn không nên quá lo lắng. Hãy bình tĩnh và đừng nghĩ về việc say xe. Bạn sẽ bị say xe khi luôn luôn nghĩ về nó. Phân tán suy nghĩ bằng cách nghe nhạc. Nếu bạn có thể ngủ thì đây là cách tuyệt nhất để chống say xe.","abstract":"Ngồi yên. Cố định ánh mắt. Mở cửa sổ. Thường xuyên dừng xe. Thư giãn."}
{"guid":262,"article":"Việc này sẽ không vui – những mối quan hệ bạo hành không bao giờ là vui cả. Nhưng bạn cần phải vượt qua những cảm giác tồi tệ và những nỗi lo lắng của mình, nếu không, bạn sẽ không thể hiểu được mọi chuyện. Mối quan hệ này có lành mạnh hay không? Hãy khách quan khi phân tích những điều đã thay đổi từ khi bạn bắt đầu mối quan hệ này. Thành thật mà nói: tình dục có thể khiến bạn mù quáng. Tình dục không bao giờ nên là lí do khiến bạn phải ở bên ai đó, dù họ có là người nóng bỏng đến đâu đi nữa. Bạn chính là người quan trọng nhất trong cuộc đời mình, đúng không? Đừng coi những cảm xúc của mình là vô giá trị, thành kiến hoặc thái quá. Nếu bạn cảm thấy mình không đáng được tôn trọng trong mối quan hệ này, bạn sẽ bị đối xử đúng như vậy. Hết chuyện – hãy thoát ra khỏi đó. Việc này cũng rất chính xác nếu bạn: Cảm thấy sợ cách người yêu mình cư xử hoặc phản ứng. Cảm thấy có trách nhiệm với những cảm xúc của người yêu. Bào chữa cho hành vi của người yêu với những người khác. Tin rằng tất cả là lỗi của mình. Tránh tất cả mọi thứ có thể gây ra bất đồng hoặc khiến người yêu nổi giận. Cảm thấy người đó không bao giờ hạnh phúc khi ở bên bạn. Luôn làm mọi việc mà người đó muốn bạn làm thay vì những gì bạn muốn làm. Ở lại với họ vì bạn sợ những gì họ sẽ làm nếu bạn nói chia tay. Mối quan hệ với người thân và bạn bè của bạn có bị căng thẳng mỗi khi nhắc tới tên người yêu bạn không? Điều tương tự có xảy ra khi người yêu bạn nghe chuyện về gia đình và bạn bè của bạn không? Tình trạng sẽ trở nên đáng báo động nếu \"tất cả mọi người\" thân thiết với bạn đều lo lắng hoặc bị người yêu của bạn đẩy ra xa. Người đó giúp bạn trở nên tốt hơn hay tồi tệ đi? Ai cũng luôn tự hào về chính mình – vì bản thân ai cùng là người tuyệt vời. Nếu bạn không cảm thấy thế, có thể bạn đã bị sự tiêu cực của họ dìm xuống ngang hàng. Hãy để ý cách họ đối xử với gia đình và bạn bè, nhất là khi người đó luôn chống đối, cãi cọ họ, hoặc thường xuyên nói xấu họ. Nếu bạn quyết định rằng lờ bạn bè và người thân của mình đi sẽ \"dễ hơn\", bạn đã để kẻ bạo hành đó chiến thắng. Đã đến lúc bạn kết thúc mối quan hệ độc hại này. Để tình cảm lấn át lí trí cũng không phải là điều xấu, nhưng bạn không nên bỏ rơi lí trí của mình quá lâu. Những mộng mơ trong tình yêu có thể khiến bạn nhắm mắt làm ngơ trước những cảnh báo, ngay cả khi bạn bè và gia đình đã cố thức tỉnh bạn. Bạn cần có thời gian \"riêng tư\" để phân định rành rọt mọi chuyện. Hãy tạm gác mối quan hệ này sang một bên trong vài ngày, rồi tự hỏi chính mình: Bạn có tự thấy mình có lỗi hoặc cố bào chữa cho những hành vi xấu của họ đối với mình không? Bạn không bao giờ nên kiếm cớ để duy trì một mối quan hệ nào đó – họ phải đối xử với bạn đủ tốt để bạn tự nguyện muốn ở lại bên họ. Bạn có giấu mọi người điều gì không? Tất nhiên là ai cũng có những chuyện riêng tư, nhưng bạn không nên giấu một con quái vật dưới gầm giường. Vấn đề không phải là chuyện bạn giữ bí mật, vấn đề chính là bạn đã hẹn hò với một con người tồi tệ đến mức bạn không dám kể với ai ngay từ đầu. Bạn có luôn làm những gì họ muốn thay vì những gì bạn muốn không? Bạn không cần phải có thêm một vị sếp nữa trong đời mình. Bạn có quyền bày tỏ ý kiến của mình và được người khác tôn trọng những ý kiến đó – hãy quên những người thích sai khiến đi. Bạn có mất liên lạc với bạn bè và gia đình của mình không? Dù bạn có yêu ai đó cỡ nào đi nữa, bạn cũng không nên có cảm giác bị cắt đứt liên lạc với bạn bè chỉ vì người yêu của mình. Họ có thể cô lập bạn bởi vì khi đó, bạn sẽ dễ bị sai khiến hơn – nhất là khi họ luôn tỏ thái độ xấu với bạn bè và gia đình của bạn. Bạn nên nhận ra: việc bạn thích vẻ ngoài hấp dẫn của họ cũng không có gì đáng để tự dằn vặt bản thân. Những người thích điều khiển người khác thường khá thông minh và quyến rũ – và đó là lí do khiến họ có thể thao túng người khác dễ dàng. Cách xử lý tốt nhất là hãy tiễn họ ra khỏi cuộc sống của mình. Những người đó rất nông cạn và không xứng đáng để bạn dành thời gian quan tâm, và đó là lỗi của họ, không phải của bạn. Lý do duy nhất để họ thao túng bạn là vì bạn tốt đẹp hơn họ – vì thế, hãy tự tin lên và bước ra khỏi cuộc sống của họ. Cần nhận ra rằng họ lợi dụng tình yêu của bạn dành cho họ để giam hãm bạn trong mối quan hệ này. Bạn không có lỗi gì khi yêu họ. Họ đã sai khi lợi dụng tình cảm của bạn.","abstract":"Hãy thành thật với bản thân, dù việc đó có thể khiến bạn đau khổ. Nghĩ về những cảm giác mà người đó tạo ra cho bạn. Hãy đánh giá những mối quan hệ khác. Hãy lờ đi những lời biện hộ của chính mình dành cho họ – bạn bênh họ là vì bạn đang yêu. Ngừng căm ghét chính mình vì đã yêu ai đó; hãy chia tay họ càng sớm càng tốt."}
{"guid":263,"article":"Giữ da mặt sạch sẽ là một phần quan trọng trong cuộc chiến đấu với làn da sần sùi sau khi cạo. Bạn cần ngăn ngừa vi khuẩn và giữ cho lớp da trên cùng luôn sạch sẽ. Nếu có cạo lông…. (mà bạn không nên thực hiện trên vùng da nổi sần), bạn hãy dùng nước ấm để làm mềm lông và nở lỗ chân lông. Nước lạnh sẽ làm căng da và không giúp gì cho bạn. Thực hiện việc này mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối. Có không ít sản phẩm như thế này trên thị trường để bạn chọn lựa, và thường thì chất lượng của chúng cũng tương đương. Bạn chỉ cần đến các hiệu thuốc và hỏi người bán để mua thứ mình cần. Nếu bạn chỉ muốn tìm thứ gì đó sẵn có ở nhà thì kem hydrocortisone hoặc kem kháng khuẩn cũng có thể giúp giảm viêm và đỏ. Kem Retin-A cũng rất hiệu quả. Đường cạo có vẻ như sát hơn khi bạn cạo ngược chiều lông mọc, nhưng cạo theo chiều lông mọc sẽ giúp cho lông mọc thẳng hàng hơn. Khi mọc thẳng hàng, lông sẽ ít có nguy cơ bị xoắn và mọc ngược hơn. Tránh dùng các hóa chất như cồn hoặc các sản phẩm chứa cồn trên vùng da vừa cạo. Lúc này da của bạn sẽ cực kỳ nhạy cảm, vì vậy tốt nhất là bạn nên dùng loại không chứa cồn và không có hương thơm. Hãy đọc nhãn sản phẩm nếu bạn không chắc chắn. Tìm loại \"siêu dưỡng ẩm\". Tìm loại lotion không chứa dầu, cồn và hương liệu để đảm bảo da không bị kích ứng. Theo khoa da liễu của trung tâm y tế Langone, các sản phẩm chứa axit salicylic hoặc axit glycolic có hiệu quả nhất trong việc điều trị da sần sùi do dao cạo. Các thành phần này làm thông thoáng lỗ chân lông, dưỡng ẩm và chống nhiễm trùng. Nếu tình trạng đã đến mức cần giải pháp mạnh, bạn phải tìm cách xử lý lâu dài. Hãy đến gặp bác sĩ da liễu có kinh nghiệm để hỏi về việc này. Tùy vào loại và số lượng lông cần phải loại bỏ, liệu pháp triệt lông bằng tia laser có thể không đắt như bạn tưởng. Chi phí cho một lần triệt lông vùng cổ có thể chỉ tốn 3 triệu đồng. Có lẽ cũng đáng để bạn cân nhắc!","abstract":"Rửa mặt mỗi ngày hai lần bằng sữa rửa mặt hoặc bàn chải chuyên dành để chải các nốt sần. Thoa kem chống sần sùi sau khi cạo. Cạo theo chiều lông mọc. Chọn đúng sản phẩm chăm sóc da sau khi cạo. Cân nhắc dùng liệu pháp laser hoặc điện phân."}
{"guid":264,"article":"Một phòng có cửa ra vào, tránh xa nơi có trẻ nhỏ hoặc phương tiện giao thông qua lại sẽ là lựa chọn tốt nhất. Chỗ ngồi lý tưởng không nên quá thoải mái khiến bạn ngủ gật, nhưng đủ thoải mái để ngồi ít nhất từ 20 đến 30 phút. Đèn mờ sẽ giúp tâm trí được nghỉ ngơi, vì thế hãy xem xét dùng nến hoặc đèn ngủ thay vì đèn tuýp. Cân nhắc lựa chọn mốc thời gian sáng sớm, hoặc buổi tối sau khi con bạn đã ngủ và điện thoại nhiều khả năng sẽ không ai gọi tới.","abstract":"Chọn chỗ yên ắng trong nhà bạn. Tìm một chiếc ghế có tựa lưng thẳng hoặc gối ngồi dưới sàn. Chiếu sáng khu vực thiền với đèn tự nhiên sáng dịu. Chọn thời gian thiền để bạn không bị phân tán bởi những hoạt động khác."}
{"guid":265,"article":"Điều tệ nhất khi ứng xử với phụ nữ là nhìn cô ấy từ đầu xuống chân như thể xem xét một miếng thịt. Phụ nữ là một con người với những nghĩ suy, hy vọng và mục tiêu của riêng mình; bạn đừng bao giờ hau háu nhìn và ứng xử như thể họ chỉ ở đó để mua vui cho bạn. Khi gặp một phụ nữ chưa quen, bạn hãy hỏi tên của cô ấy và thực sự tìm hiểu về cô ấy thay vì cứ nhìn chằm chằm như thể muốn lột trần người ta. Một quý ông hiểu rằng phụ nữ sinh ra là để được trân trọng. Chàng không nói chuyện với phụ nữ theo kiểu ve vãn cợt nhả, mà là với lối tán tỉnh tinh tế, nhẹ nhàng. Mở cửa xe, cửa ra vào, hay kéo ghế giúp họ. Phụ nữ mỗi người một khác, và bạn nên để ý xem cử chỉ lịch thiệp nào sẽ làm họ thoải mái. Ví dụ như, đưa áo khoác cho một phụ nữ là một cử chỉ ga-lăng nếu cô ấy đang lạnh, nhưng nếu cô ấy bảo rằng mình không sao thì bạn đừng cố nài. Đây là cử chỉ lịch thiệp truyển thống, cho thấy bạn \"bảo vệ\" phụ nữ khi đang đi trên đường. Thực hiện hay không thì tùy bạn, nhưng bạn nên biết về điều đó. Hãy chờ xem cô ấy phản ứng như thế nào khi bạn làm vậy và qua đó bạn sẽ biết rằng cô ấy xem cử chỉ ấy là đáng yêu hay là lỗi thời. Nếu thấy cô ấy không hứng thú với đề tài bạn đưa ra, hãy chuyển sang chuyện khác. Bạn có thể trêu đùa họ, nhưng không nên thô lỗ. Trêu đùa không có nghĩa là gọi họ với những từ ngữ khiếm nhã. Bất kể giọng điệu có hài hước đến mấy, một người gọi là \"quý ông\" mà lại dùng từ ngữ khiếm nhã với phụ nữ thì nghĩa là họ đang làm tổn thương cô ấy. Ngoài ra, đừng bao giờ hành động như thể bạn hiểu biết hơn một phụ nữ chỉ vì bạn là đàn ông và bạn thực sự có thể \"dạy bảo\" cô ấy về điều gì đó. Một dấu hiệu của một \"quý ông giả tạo\" là thoạt đầu ra vẻ lịch thiệp với một phụ nữ, nhưng sau đó khi biết cô ấy không có tình cảm với mình thì lập tức tỏ vẻ coi thường. Nếu muốn trở thành một quý ông thực sự, bạn nên chấp nhận rằng không phải tất cả phụ nữ trên thế giới này đều phải lòng bạn, và bạn hãy cứ cư xử tốt với họ, bất kể họ thích hoặc không thích điều gì. Ngỏ ý đưa cô ấy ra cửa (hay ô tô) nếu được. Nếu cô gái ấy phải đỗ xe ở xa nhà hay ký túc xá, hãy đề nghị chở cô ấy đến hoặc đi. Và đồng thời, bạn phải nhớ là đừng vượt quá giới hạn bằng cách làm cho một cô gái có cảm giác rằng cô ấy không thể đi đâu một mình. Điều này thì không cần phải nói, nếu một cô gái đến nhà chơi, bạn không nên cứ ngồi ở ghế xô pha và nói \"chào, gặp lại sau\" khi cô ấy ra về. Ít nhất thì bạn cũng nên cố gắng tiễn cô ấy ra cửa hay ra xe trong bất cứ trường hợp nào. Ở đây đôi khi cần sự tinh tế để biết những việc nào nên giữ và việc gì nên bỏ qua. Có những kiểu cách thích hợp ở những chốn thượng lưu khi xưa có thể là kỳ lạ khi áp dụng vào bối cảnh ngày nay. Nói chung, bạn nên để ý cảm giác của một phụ nữ độc lập và hiện đại thời nay, và nếu cô ấy có vẻ không thoải mái với những cử chỉ của bạn, hãy dừng lại một chút. Đây là vài kiểu cách thời xưa được coi là lịch thiệp, nhưng nay đã bắt đầu có vẻ lỗi thời: Đón lấy hóa đơn tính tiền ở nhà hàng Giúp phụ nữ mặc áo khoác Đứng dậy khi một phụ nữ bước vào phòng Nhường ghế cho phụ nữ","abstract":"Phụ nữ xứng đáng được tôn trọng. Có cử chỉ lịch thiệp. Khi đi xuống phố cùng một phụ nữ, bạn phải đi phía ngoài, gần đường xe cộ đi lại. Tránh bàn luận về những vấn đề mà cô ấy có thể không quan tâm. Đừng coi thường phụ nữ. Lịch sự với phụ nữ khi chia tay vào buổi tối. Cẩn thận với những truyền thống xưa."}
{"guid":266,"article":"Làm nóng trước lò nướng đến 177 độ C trong 5-10 phút, nhớ đợi cho lò đạt đến độ nóng cần thiết. Khi lò đã đủ nóng, bạn hãy đặt bánh pizza vào khay nướng và bỏ vào lò trong khoảng 5 phút. Dù là hâm nguyên chiếc bánh hoặc một miếng bánh, nướng trong lò sẽ là cách tuyệt vời để có vỏ bánh giòn và lớp phô mai nổi bong bóng như bánh mới. Nếu có đá nướng bánh pizza, bạn hãy đặt bánh lên đá. Đá nướng bánh sẽ phân phối nhiệt đều hơn và giúp vỏ bánh thêm giòn. Để dễ dọn rửa, bạn có thể lót giấy nến vào khay nướng trước khi đặt bánh lên khay.","abstract":"Hâm bánh pizza trong lò nướng để vỏ bánh có độ giòn."}
{"guid":267,"article":"Một trong những sai lầm mà rất nhiều người ăn kiêng mắc phải đó là bỏ bữa để giảm lượng ca-lo. Đây là một ý kiến không tốt bởi những lý do sau: Trước hết, bỏ bữa sẽ khiến bạn liên tục cảm thấy đói và thèm ăn, khiến bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn sau đó hoặc hoàn toàn từ bỏ việc ăn kiêng. Thứ hai, bỏ bữa sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống, điều này hoàn toàn không có lợi cho năng suất làm việc, mức độ căng thẳng và động lực để tập thể dục của bạn. Việc ăn uống thường xuyên suốt cả ngày để duy trì lượng đường trong máu và tràn trề năng lượng là vô cùng quan trọng. Đặc biệt là ăn sáng (bữa ăn hay bị bỏ nhất) bởi nó sẽ khởi động quá trình trao đổi chất và giúp bạn sẵn sàng cho một ngày mới. Để duy trì mức giới hạn 1.200 ca-lo, hãy ăn ba bữa và mỗi bữa 400 ca-lo mỗi ngày. Về số lượng, bạn nên ăn bữa sáng đầy đủ, bữa trưa vừa phải và ăn ít vào bữa tối - thay đổi nhỏ này cũng có thể giúp bạn giảm cân. Cố gắng ăn thịt nạc (thịt gà, gà tây, cá, thịt đỏ nạc) và rau xanh (súp lơ, ngải cứu, cải xoăn, măng tây và rau diếp) càng nhiều càng tốt khi muốn giảm cân.  Tránh ăn các món có carbohydrates (như bánh mỳ, mỳ ống và cơm trắng) bởi những món này sẽ kích thích sự ngon miệng, khiến bạn ăn nhiều hơn. Theo một chuyên gia trong lĩnh vực giảm cân, nếu gần như bữa nào bạn cũng ăn rau xanh và thịt nạc, bạn sẽ có thể giảm được khoảng 1.3 kg trong một tuần. Bỏ qua các đồ uống có đường như nước hoa quả hay soda và thay vào đó hãy uống nước lọc nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng. Có thể bạn không nhận ra nhưng bạn có thể hấp thụ thêm 250 ca-lo mỗi ngày với đồ uống có đường. Nếu bạn không muốn uống nước lọc hãy thử uống nước khoáng xenxe hoặc trà không đường. Trà thảo mộc là lựa chọn tuyệt vời nhất nếu bạn muốn nhấm nháp chút đồ nóng nhưng hồng trà và cafe đen là cũng là những lựa chọn không tồi. Tránh uống latte, cappuccino và cafe kem, bởi những thứ này có chứa rất nhiều ca-lo. Bạn cũng nên giảm bớt lượng cồn bạn hấp thụ - một ly rượu 170g có chứa tới 150 ca-lo. Thêm vào đó uống rượu sẽ gây ảnh hưởng tới phán đoán của bạn và khiến bạn có khả năng ăn gói bim bim khoai tây mà bạn đã cố gắng lờ đi suốt cả tuần. Bạn không cần phải nhịn ăn để giảm cân, bạn chỉ cần lựa chọn những thực phẩm có lợi hơn. Thay vì ăn khoai tây bạn có thể ăn khoai lang, loại thực phẩm có nhiều chất xơ và vitamin hơn. Ăn thịt gà hoặc cá thay vì thịt đỏ. Ăn đậu lăng và diêm mạch thay vì cơm và mỳ ống. Thay vì ăn bánh quy hoặc bánh kem cho bữa tráng miệng, bạn có thể ăn một nắm quả mọng hoặc một miếng táo. Hoa quả có chứa đường tự nhiên sẽ có thể thỏa mãn sở thích ăn đồ ngọt của bạn mà không làm tăng thêm lượng ca-lo hấp thụ. Có một vài mẹo giảm cân có thể sẽ hữu ích khi bạn cố gắng để giảm lượng đồ ăn: Uống một cốc nước trước mỗi bữa ăn. Đôi khi bạn nghĩ rằng bạn đang đói nhưng thực sự thì bạn chỉ đang khát. Uống một cốc đầy nước trước mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn ít cảm thấy đói và giữ cho cơ thể đủ nước! Ăn trong đĩa nhỏ hơn. Mặc dù trông có vẻ như đĩa có bạn có đầy đồ ăn nhưng thực ra thì nó ít hơn rất nhiều nếu bạn sử dụng một chiếc đĩa lớn hơn. Đặt tất cả mọi thứ bạn ăn lên một chiếc đĩa hoặc bát. Khi bạn ăn khoai tây chiên hoặc những đồ ăn vặt khác trong túi, bạn sẽ dễ bị ăn quá nhiều bởi bạn không theo dõi được mình đã ăn bao nhiêu. Đừng ăn sau 6 giờ tối. Ăn đêm hoặc ăn vặt trước khi đi ngủ là thủ phạm chính gây ra việc tăng cân, bởi quá trình trao đổi chất của bạn có xu hướng hoạt động chậm hơn vào buổi tối. Ăn tối sớm và không ăn gì sau 6 giờ (hay ít nhất là bốn tiếng trước khi đi ngủ) có thể giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân mà bạn đề ra.","abstract":"Ăn ba bữa một ngày. Ăn thịt nạc và rau củ. Ngừng uống đồ uống nhiều ca-lo. Nghĩ đến việc ăn thức ăn thay thế thay vì nhịn đói. Sử dụng một vài mẹo giảm cân."}
{"guid":268,"article":"Cho dù bạn không có các số đo của thân hình đồng hồ cát, bạn vẫn có thể tạo ra ảo ảnh của đường cong bằng cách mặc đúng loại trang phục và làm nổi bật vòng eo. Ví dụ, loại váy siết tại eo và xòe ra từ hông sẽ tạo ra đường cong trông tự nhiên. Mặc áo khoác dài ôm vừa khít với dây thắt lưng có thể điều chỉnh được. Kết hợp dây thắt lưng (đủ hình dạng và kích thước) với bất kỳ loại trang phục nào để thu hút sự chú ý vào vòng eo. Chọn áo khoác hay áo có đệm vai để tạo hình dáng cong nhiều hơn. Áo có sọc thẳng đứng siết tại eo cùng với dây thắt lưng sẽ tạo ra thân hình cong hơn. Quần jean cạp cao được thiết kế để ôm theo hông và siết tại eo, làm nổi bật vóc dáng của bạn. Chọn quần jean ống rộng hay ống loe thay vì bó sát, vì chúng tạo ra sự cân bằng với hiệu ứng của cạp quần cao. Tránh mặc quần jean hay quần dài đáy thấp vì cạp quần nằm ngay hông và làm lu mờ đường cong. Đặc điểm nổi bật của thân hình đồng hồ cát là vòng 1 đầy đặn! Áo ngực có gọng phía dưới có thể giúp nâng ngực, và áo ngực đệm với thiết kế tốt sẽ tạo ra hình ảnh vòng 1 lớn hơn mà không trông giả tạo. Tìm mua áo ngực làm từ vật liệu tốt để ôm vừa vặn và trông tự nhiên nhất. Nếu được, hãy chọn cửa hàng quần áo lót mà họ sẽ đo và chọn đúng kích cỡ áo ngực cho bạn. Cho người bán hàng biết bạn đang tìm loại áo giúp cải thiện vẻ ngoài, và họ sẽ giúp bạn chọn chiếc áo phù hợp. Áo nịt là loại trang phục đặc biệt được mặc quanh eo và bó lên tới lưng để thu gọn vòng eo và tạo hình dáng cong hơn. Nó cũng giúp cải thiện tư thế, góp phần tạo ra vẻ bề ngoài cân đối. Bạn có thể mặc áo nịt bên dưới trang phục ngoài, hoặc chỉ để tạo hứng thú trong đời sống vợ chồng. Bạn có thể sử dụng áo nịt để thay đổi hình dáng cơ thể, nhưng đây là giải pháp khá quyết liệt để có được thân hình đồng hồ cát. Đó cũng không phải là ý tưởng hay để thay thế chế độ ăn và tập thể dục! Muốn gò cơ thể bằng áo nịt, bạn cần phải mặc áo nịt 3-6 giờ mỗi ngày. Bạn có thể mặc áo nịt trong hầu hết các hoạt động hằng ngày, nhưng không nên mặc trong khi tập thể dục.","abstract":"Mặc quần áo tôn lên vòng eo. Chọn quần jean cạp cao ôm vừa vặn và tránh mặc quần jean bó đáy thấp. Mặc áo ngực đệm hoặc có chức năng nâng ngực làm từ chất liệu tốt. Mặc áo nịt siết tại eo để tạo vẻ bề ngoài ấn tượng hơn."}
{"guid":269,"article":"Nếu muốn ngăn bệnh lở miệng phát triển và lây lan, bạn cần kiềm chế ý muốn chạm vào, gãi hoặc xoa vết lở miệng. Chạm vào có thể khiến vết lở miệng thêm trầm trọng và tăng nguy cơ lây vi-rút đến các bộ phận khác trên cơ thể. Chạm vào vết lở miệng sẽ khiến vi-rút dính vào tay và gây bệnh chín mé. Mắt cũng có thể bị lây nhiễm vi-rút, có thể gây sẹo, tổn thương hoặc vấn đề về thị lực. Bệnh lở miệng có thể lây đến những vùng khác trên da. Nguy cơ lây lan đến da sẽ cao hơn nếu bạn bị bệnh chàm và bệnh có thể gây vấn đề nghiêm trọng. Để ngăn bệnh lở miệng phát triển, bạn có thể che vết lở miệng lại để bảo vệ khỏi tác nhân gây kích ứng và tránh gây nhiễm trùng thêm. Có thể dùng miếng dán chứa gel hydrocolloid để che và bảo vệ vết lở miệng. Miếng dán là công cụ hiệu quả để điều trị vết thương trên da, giúp vết thương nhanh lành và bảo vệ vết thương. Hoặc bạn có thể thoa sáp dưỡng ẩm để bảo vệ vết lở miệng. Rửa tay sạch trước khi thoa sáp dưỡng ẩm. Ngoài việc tránh chạm vào vết lở miệng, bạn cần đảm bảo không cho các tác nhân kích ứng tiếp xúc với vết lở miệng. Ở một số đối tượng, ánh nắng mặt trời có thể kích thích gây lở miệng. Nếu nằm trong nhóm này, bạn nên thoa nhiều kem chống nắng để bảo vệ da, đặc biệt là da quanh miệng, môi, hoặc vị trí vết lở miệng thường xuất hiện. Thức ăn cay, mặn và có tính axit có thể gây kích ứng mụn nước quanh miệng và môi. Nên tránh ăn những thực phẩm này khi bị lở miệng.","abstract":"Không chạm vào vết lở miệng. Che và bảo vệ vết lở miệng. Tránh tác nhân gây kích ứng."}
{"guid":270,"article":"Bạn cần phải đánh giá sự căng thẳng của mình để tiến hành thực hiện thay đổi có thể giúp giảm thiểu tình trạng này và giúp bạn đối phó với chúng một cách hiệu quả hơn trong cuộc sống. Dành thời gian theo dõi mức độ căng thẳng và ghi chép lại mức độ thường xuyên mà bạn cảm nhận được sự căng thẳng trong tuần. Tất nhiên, mức độ căng thẳng mà bạn trải nghiệm sẽ thay đổi tùy thuộc vào những gì đang diễn ra trong cuộc sống của bạn, nhưng giám sát sự căng thẳng trong một khoảng thời gian là cách tốt nhất để bạn bắt đầu suy nghĩ về nó. Dấu hiệu của căng thẳng bao gồm nhịp tim tăng nhanh và toát mồ hôi, cũng như căng cứng cơ, đau đầu, kiệt sức và khó thở. Nếu bạn cảm nhận được những triệu chứng này, hãy suy nghĩ về nguyên nhân hình thành chúng. Một khi bạn đã tiến hành theo dõi và chú ý đến mức độ căng thẳng của bản thân, bạn cần phải cố gắng xác định tác nhân cụ thể kích hoạt sự căng thẳng. Căng thẳng có thể bắt nguồn từ nhiều yếu tố. Yếu tố nào gây căng thẳng cho bạn? Công việc? Mối quan hệ? Tình trạng tài chính? Lũ trẻ nhà bạn? Nêu rõ nguồn gốc của sự căng thẳng là bước đầu tiên để bạn có thể tiến hành đối phó với chúng. Tương tự như sự kiện tiêu cực cụ thể khác, yếu tố tích cực trong cuộc sống chẳng hạn như kết hôn hoặc mua nhà có thể gây căng thẳng cho bạn. Một khi bạn đã tiến hành xác định những điều này, hãy viết chúng ra giấy để có thể hình dung về sự căng thẳng một cách rõ ràng hơn. Bạn nên tách riêng chúng thành nhân tố dài hạn và ngắn hạn. Một khi bạn đã xác định nguồn gốc của căng thẳng, bạn có thể tiến hành giải quyết vấn đề. Bắt đầu bằng cách xác định khía cạnh của sự kiện hoặc tác nhân kích hoạt mà bạn có khả năng kiểm soát và tập trung vào điều mà bạn có thể gây ảnh hưởng. Nguyên nhân gây căng thẳng phổ biến là do bạn có vô vàn nghĩa vụ và nhiệm vụ phải thực hiện khiến bạn không có thời gian để thư giãn hoặc xoa dịu bản thân. Bạn có thể xử lý tình trạng này bằng cách cắt giảm bớt sự cam kết của bản thân và quyết định xem liệu bạn thật sự muốn dành thời gian cho công việc nào. Bạn có thể sắp xếp chúng theo thứ tự tầm quan trọng. Nhìn lại thời gian biểu của mình và đánh dấu hoạt động mà bạn có thể hoãn lại để dành thời gian cho việc thư giãn và vui chơi. Khi bạn giảm thiểu sự cam kết của bản thân, bạn nên dành cơ hội này để sắp xếp thời gian của mình và hình thành khoảng thời gian trống khi bạn không phải đi đến bất kỳ nơi đâu hoặc phải làm một việc gì đó. Bạn sẽ có thể nhận thức rõ ràng hơn về hoạt động mà bạn thật sự muốn thực hiện, và điều này sẽ đem lại lợi ích cho bạn trên phương diện rộng hơn. Đừng ngần ngại khi phải giao phó hoặc trì hoãn nhiệm vụ. Lên kế hoạch sử dụng thời gian, nhưng hãy duy trì sự linh hoạt cho nó. Sở hữu kế hoạch làm việc quá cứng nhắc sẽ chỉ làm tăng thêm sự căng thẳng. Hình thành khoảng thời gian trống trong lịch làm việc sẽ cung cấp cho bạn cơ hội để thư giãn. Ngay cả khi bạn chỉ dành ra 30 phút cho bản thân vào buổi tối cũng có thể giúp ích khá nhiều cho bạn. Nếu bạn đang bị căng thẳng hoặc lo âu, đừng nên suy nghĩ theo kiểu bạn cần phải một mình gánh chịu và chiến đấu với nó. Bạn có thể trò chuyện với bạn bè hoặc người thân mà bạn tin tưởng về cảm giác của chính mình. Giao tiếp rất quan trọng và nó sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng. Bạn không nhất thiết phải tiến hành một cuộc trò chuyện quá nghiêm trọng và nói ra bí mật thầm kín nhất của bản thân. Chỉ cần trút bầu tâm sự về điều đang gây căng thẳng cho bạn cũng đủ để giảm thiểu áp lực. Nếu bạn nghĩ rằng sẽ tốt hơn nếu bạn chia sẻ với chuyên gia, bạn nên liên lạc với bác sĩ tư vấn hoặc nhà trị liệu đã được cấp phép. Đôi khi, trò chuyện với người lạ mặt sẽ dễ dàng hơn. Theo dõi mức độ căng thẳng, tìm kiếm tác nhân kích hoạt và tiến hành đối phó với chúng đều sẽ giúp bạn giảm thiểu sự căng thẳng theo thời gian. Tuy nhiên, không có bất kỳ một phương pháp nào được xem là phương pháp hoàn hảo nhất và nhanh nhất để đối phó với lối sống căng thẳng. Bạn nên cố gắng kết hợp các bài tập này với nhau trong khi duy trì óc hài hước trước sự thử thách và đau khổ của cuộc sống hiện đại. Nhận thức mặt hài hước của vấn đề sẽ là sự trợ giúp to lớn nhất để bạn có thể trở nên cứng rắn hơn khi gặp phải trở ngại mà bạn không thể tránh khỏi.","abstract":"Giám sát mức độ căng thẳng của bản thân. Xác định tác nhân kích hoạt căng thẳng. Xây dựng chiến lược để đối phó với tác nhân kích hoạt căng thẳng. Phát triển khả năng quản lý thời gian phù hợp. Không nên nghĩ rằng bạn phải một mình hoàn thành mọi việc. Cần hiểu rằng không có bất kỳ một giải pháp nào là đơn giản nhất để đối phó với khó khăn."}
{"guid":271,"article":"Tắm nước nóng giúp bạn cảm thấy khỏe hơn trong quá trình phục hồi sau nhiễm trùng xoang. Hơi nóng không những giúp hốc mũi thông thoáng, nước ấm còn giúp bạn thấy thư thái và sảng khoái cho ngày mới. Mắt sưng, đỏ, kích ứng là triệu chứng thường đi kèm nhiễm trùng xoang. Làm mát đôi mắt sưng sẽ giúp mắt được thư giãn và thoải mái hơn. Có nhiều cách làm mát đôi mắt: Cho vài viên đá viên vào túi nhựa, gói trong khăn giấy. Nhắm mắt lại rồi đắp đá lên mí mắt khoảng 5-10 phút. Dù bạn có tin hay không nhưng trên thực tế, ánh nắng mặt trời có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Cơ thể người cần vitamin D (được tạo ra khi da hấp thụ ánh nắng) cho nhiều quá trình quan trọng, bao gồm chức năng của hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, ánh nắng còn giúp chống trầm cảm - một lợi ích đáng kể khi bạn bị nhiễm trùng xoang. Chỉ cần bầu trời không u ám, bạn có thể đón ánh nắng mọi lúc. Nếu vào mùa đông, bạn có thể ngồi cạnh cửa sổ để vừa đọc sách và vừa đón nắng. Nếu ngoài trời ấm áp hơn, bạn có thể ra ngoài vườn dạo chơi. Khi bị nhiễm trùng xoang, bạn thường cảm thấy không được khỏe trong người và tâm trạng giảm sút. Mát-xa là một cách tuyệt vời để cải thiện tâm trạng. Áp lực nhẹ nhàng được tạo ra giúp bạn thấy thư giãn, tâm trạng phấn chấn hơn và quên đi triệu chứng bệnh (ít nhất là tại thời điểm được mát-xa). Bạn có thể tự mát-xa mặt. Đây là phương pháp cực kỳ tốt nếu nhiễm trùng xoang tạo áp lực và gây đau vùng mặt. Để mát-xa mặt, bạn dùng ngón tay ấn nhẹ lên vị trí giữa hai lông mày, phía trên mũi. Ấn và xoa bóp nhẹ khoảng 1 phút. Sau đó, từ từ di chuyển ngón tay, đồng thời xoa bóp xung quanh khuôn mặt, bắt đầu từ trán, xuống hai bên thái dương, má và hàm.","abstract":"Tắm nước nóng. Làm mát đôi mắt sưng. Đón ánh nắng. Mát-xa."}
{"guid":272,"article":"Bạn có thể vượt qua những suy nghĩ lười biếng bằng cách lên lịch tập luyện và kiên định thực hiện để tạo thành một thói quen. Cũng giống như việc mỗi ngày bạn dành vài phút để đánh răng, bạn có thể dành thời gian để chuẩn bị một bữa ăn sáng lành mạnh, và thời gian để tập thể dục. Nếu bạn quyết tâm theo đuổi lịch làm việc đã đặt ra thì nó sẽ trở thành một thói quen. Ví dụ, bạn có thể bổ sung 30 phút vào thói quen \"chuẩn bị trước giờ ngủ\". Trước khi vào phòng tắm và đánh răng, bạn hãy tập thể dục khoảng nửa tiếng, chẳng hạn như nhảy dây. Tự thưởng cho mình khi đạt được các mục tiêu về thời gian. Ví dụ, sau mỗi tuần thực hiện đúng lịch tập luyện, bạn có thể mời một người bạn cùng đi xem phim. Bạn có thể dùng thức ăn làm phần thưởng, như một chiếc bánh quy (mua loại bánh quy ngon ngoài cửa hàng để đảm bảo bạn chỉ ăn một cái), đó cũng là cách để giúp bạn không cảm thấy thiếu thốn. Có một số ứng dụng có thể giúp bạn đạt được các mục tiêu về thời gian này, ví dụ như Pact là phần mềm sẽ thưởng và phạt dựa trên thành tích của bạn. Vào mùa hè, chắc chắn bạn sẽ muốn diện bikini thật đẹp để đi tắm biển. Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng các giải pháp tức thời để có cơ thể săn chắc sẽ không bền. Nếu không tạo ra những thay đổi lớn trong lối sống của mình, bạn sẽ tăng cân trở lại và không còn nét săn chắc sau khi ngừng luyện tập. Nếu bạn cứ để trọng lượng cơ thể tăng giảm như vậy, một số vấn đề nguy hiểm về sức khỏe có thể xảy ra là tiểu đường, bệnh tim mạch và vấn đề về hóc môn. Tốt nhất bạn nên đặt ra các giải pháp lâu dài và mục tiêu dài hạn, không chỉ tập trung vào vẻ đẹp bên ngoài.","abstract":"Mỗi ngày dành thời gian để tập thể dục và ăn uống đúng cách. Tập trung vào các giải pháp dài hạn."}
{"guid":273,"article":"Chọn kem chống nắng không thấm nước và có tác dụng bảo vệ phổ rộng để đạt kết quả tối ưu. Mỗi buổi sáng, bạn nên thoa nhiều kem chống nắng, bất kể bạn có định ra ngoài trời hay không. Cho dù mỗi ngày bạn chỉ ra ngoài trời 5 phút mà không thoa kem chống nắng, dần dần thời gian tiếp xúc với nắng cũng gộp lại thành nhiều! Làn da của bạn sẽ không còn giữ được độ trắng như mong muốn, trừ khi lúc nào bạn cũng bảo vệ da cẩn thận. Nếu định ra ngoài khi trời nắng, bạn nhớ thoa lại kem chống nắng nhiều lần suốt ngày để làn da được bảo vệ liên tục. Nếu đi bơi, bạn cần thoa lại kem chống nắng sau mỗi lần lên khỏi nước. Cố gắng ở trong nhà khoảng từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều, vì đó là thời gian các tia nắng mặt trời mạnh nhất và gây hại nhiều nhất. Khi ra ngoài trời, bạn cần cố gắng ở những nơi có bóng râm. Mặc trang phục bảo vệ như áo dài tay và kính râm nếu có thể để tăng khả năng bảo vệ. Bạn cần cẩn thận hơn nếu định đến những nơi có tuyết, cát hoặc nước, vì những yếu tố này đều phản xạ các tia nắng mặt trời và tăng sự tiếp xúc của da với ánh nắng. Tuyệt đối tránh sử dụng giường làm nâu da. Dùng sữa rửa mặt nhẹ dịu mỗi ngày hai lần vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ để giữ vẻ tươi mát và trắng sáng của da. Tẩy da chết nhẹ nhàng mỗi tuần vài lần để loại bỏ các tế bào da chết vốn thường đen sạm và thương tổn, để lộ nước da trắng sáng hơn. Thói quen tẩy da chết cũng có thể đem lại cho bạn vẻ hồng hào trên má nhờ tác dụng cải thiện tuần hoàn máu. Nhớ nhẹ nhàng khi tẩy da chết! Thao tác tẩy da chết quá mạnh có thể khiến da bị đỏ và kích ứng. để nước da sáng hơn. Qua thời gian, khói thuốc lá có thể gây ra các nếp nhăn, khiến làn da xỉn màu và có vẻ mệt mỏi. Hút thuốc lá cũng cản trở dòng máu lưu thông lên mặt, khiến nước da trở nên xám xịt. Làn da của bạn có thể sáng hơn và trông trắng hơn nếu bạn bỏ thuốc lá. Cố gắng uống ít nhất 6-8 cốc nước mỗi ngày để duy trì làn da mềm mại và tươi mát. Việc cung cấp đủ nước cũng giúp da trẻ hóa nhanh hơn, và giữ cho các lớp trên cùng của da sáng hơn và rạng rỡ hơn. Các loại nước ép hoa quả tự nhiên và trà cũng là các lựa chọn tốt để cấp nước cho cơ thể. Bạn có thể giữ vẻ khỏe mạnh và tươi mát của làn da bằng cách tích cực tập thể dục, vì hoạt động này làm tăng tuần hoàn máu. Quá trình tuần hoàn máu gia tăng giúp vận chuyển ô xy đến nuôi dưỡng các tế bào da, đồng thời đào thải các gốc tự do và các mảnh vỡ tế bào. Thử chạy bộ, tập luyện với máy đi bộ trên không và đạp xe tại chỗ để đổ mồ hôi và tăng nhịp tim.","abstract":"Hàng ngày thoa kem chống nắng có chỉ sổ SPF 30 hoặc cao hơn để giữ màu da trắng sáng. Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Rửa và tẩy da chết đều đặn. Ngừng hút thuốc lá Cung cấp đủ nước cho cơ thể để giữ vẻ rạng rỡ và tươi mát cho làn da. Tập thể dục thường xuyên để có vẻ rạng rỡ khỏe mạnh."}
{"guid":274,"article":"Sự đụng chạm da thịt vào ban đêm giúp cơ thể tiết ra nội tiết tố oxytocin thúc đẩy cảm xúc và giảm căng thẳng cũng như trầm cảm, thậm chí là huyết áp. Tận dụng lợi ích của việc ngủ khỏa thân bằng cách đề nghị người ấy cùng thực hiện với bạn. Một lợi ích khác đó là việc cảm nhận làn da trần của người ấy bên cạnh mình giúp thúc đẩy \"chuyện ấy\" thường xuyên hơn. Khi đó ngủ khỏa thân giúp tăng cường sự thân mật với nửa kia và củng cố mối quan hệ của bạn. Để cả hai cảm thấy thoải mái, bạn nên chuẩn bị thêm một hoặc hai tấm chăn ở hai bên giường. Khi đó mỗi người có thể sử dụng chăn tùy theo nhu cầu. Con người ngủ sâu hơn ở nhiệt độ mát lạnh. Khi cơ thể nóng nực, thường do quần áo chật chội, bạn sẽ không thể ngủ sâu để duy trì sức khỏe. Cho dù đang ở mùa nào, bạn cũng nên duy trì mức nhiệt trong phòng thấp và ngủ khỏa thân để cơ thể tự điều chỉnh nhiệt độ. Nếu cảm thấy hơi lạnh vào ban đêm, bạn có thể đắp thêm chăn thay vì mặc bộ đồ ngủ chật chội. Ngủ ở nhiệt độ mát cũng giúp cơ thể điều hòa melatonin và nội tiết tố tăng trưởng. Nếu không nghỉ ngơi hoàn toàn trong lúc ngủ ở nơi mát mẻ, cơ thể không có khả năng sản xuất những nội tiết tố có tác dụng chữa lành tế bào. Ngủ sâu cũng giúp cơ thể hạn chế sản xuất cortisol, nội tiết tố sản sinh khi cơ thể căng thẳng làm tăng cân và dẫn đến một số vấn đề sức khỏe khác. Để cơ thể nghỉ ngơi hoàn toàn giúp ngăn chặn cortisol tích tụ. Khi tận hưởng lợi ích của việc ngủ khỏa thân trong phòng mát, bạn cũng có thể tăng cường lợi ích và có giấc ngủ tốt nhất có thể. Tắt đèn và thiết bị điện tử để phòng ngủ không còn ánh sáng. Ngủ trong bóng đêm giúp não được thư giãn hoàn toàn và mang lại giấc ngủ ngon. Không nên dùng điện thoại hay laptop ngay trước khi ngủ. Ánh sáng của thiết bị điện tử có thể cản trở giấc ngủ của bạn. Nếu đèn đường chiếu vào phòng ngủ, bạn có thể trang bị rèm cửa chắn ánh sáng để có giấc ngủ tốt hơn. Không khí khô mát giúp cải thiện tuần hoàn cơ thể. Ngoài ra còn tạo điều kiện tăng cường sức khỏe bộ phận sinh dục ở nam và nữ. Đối với nam giới, giữ vùng kín ở nhiệt độ mát tăng cường chức năng tình dục và duy trì sức khỏe tinh trùng. Ở phụ nữ, việc để không khí khô mát tuần hoàn ở bộ phận sinh dục có tác dụng ngăn chặn viêm nhiễm nấm.","abstract":"Cân nhắc liệu người ấy có muốn ngủ khỏa thân chung hay không. Điều chỉnh nhiệt độ ở mức 21 độ C hoặc thấp hơn. Hạn chế ánh sáng trong phòng ngủ. Để không khí lưu thông trên cơ thể."}
{"guid":275,"article":"Nếu bị bao vây bởi các yếu tố liên quan đến tình dục, bạn sẽ gặp khó khăn trong việc cai nghiện. Vứt bỏ hoặc đem đi tái chế tạp chí, hình ảnh, video khiêu dâm và bất cứ thứ gi khiến bạn có nguy cơ sa ngã. Xóa phim ảnh khiêu dâm trong máy tính và xóa lịch sử truy cập web đen. Bạn có thể cài đặt phần mềm chặn các trang web khiêu dâm. Tránh những nơi mà bạn từng quan hệ tình dục có hại trong quá khứ. Tránh xa các khu đèn đỏ cũng như không vào cửa hàng dành cho người lớn. Nếu bạn bè của bạn muốn đến những nơi này, bạn nên đề nghị cả nhóm đi đến nơi khác. Một số tình huống có thể thúc đẩy hành vi nghiện. Ví dụ, có thể bạn ngủ qua đêm trong khi đi công tác. Khi đó bạn cần tìm biện pháp ngăn chặn ngay lập tức. Đi công tác với một đồng nghiệp hoặc ở cùng bạn bè tốt thay vì ở một mình trong khách sạn. Xóa số và tên của đối tác cũ trong điện thoại, máy tính, và các thiết bị khác. Việc lưu danh sách những người sẵn sàng quan hệ tình dục có thể khá hấp dẫn mỗi khi bạn thèm \"chuyện ấy\". Thông báo cho các đối tác thường xuyên rằng bạn sẽ không liên lạc với họ nữa. Có thể bạn làm họ không vui nhưng tuyệt đối đừng dao động khi đưa ra cam kết chấm dứt cơn nghiện. Tất nhiên bạn có thể giữ lại thông tin của đối tác hoặc bạn tình có mối quan hệ ràng buộc.","abstract":"Loại bỏ tác nhân gây kích thích. Tránh xa những người và địa điểm thúc đẩy hành vi nghiện ngập. Hủy bỏ thông tin liên lạc của bạn tình."}
{"guid":276,"article":"Giữ mặt sạch là cách tốt nhất để ngăn mụn ẩn hình thành. Nguyên nhân là vì hầu hết mụn ẩn là do lỗ chân lông bị bít tắc từ bụi bẩn, vi khuẩn và dầu - tất cả đều có thể được loại bỏ bằng việc rửa mặt hàng ngày. Ngoài ra, bạn cũng cần giữ tay sạch mỗi khi chạm lên mặt vì tay chưa rửa sạch có thể đưa vi khuẩn mới xâm nhập vào lỗ chân lông trên da. Chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ. Nên chọn sữa rửa mặt không có tính mài mòn và không chứa cồn. Làm ướt mặt bằng nước ấm sạch, sau đó dùng ngón tay (sau khi rửa tay sạch) để thoa sữa rửa mặt lên da. Không chà xát trên da để tránh khiến da kích ứng và thương tổn. Rửa sạch bằng nước ấm rồi dùng khăn sạch, mềm để thấm khô da. Rửa mặt hai lần mỗi ngày và mỗi khi đổ nhiều mồ hôi. Bổ sung đủ nước cho cơ thể giúp cải thiện độ đàn hồi cho da. Mặc dù độ đàn hồi không thực sự liên quan đến việc giảm mụn trứng cá, nhưng nó có thể giúp cải thiện làn da như một phần của thói quen chăm sóc da tổng thể. Cố gắng uống khoảng 8 cốc nước mỗi ngày. Tránh tiêu thụ đường, cồn và quá nhiều caffeine để ngăn mất nước. Tránh thực phẩm nhiều đường hoặc chất béo và giảm thực phẩm đã qua xử lý. Ăn nhiều thực phẩm toàn phần, tốt cho sức khỏe như rau củ quả. Không có bằng chứng kết luận, nhưng nhiều nghiên cứu cho thấy có mối liên quan giữa mụn trứng cá với thực phẩm chứa nhiều đường tinh luyện, chất béo hoặc chế phẩm từ sữa động vật. Thực phẩm làm tăng đường huyết (như đường và cacbon-hydrat) có thể khiến cơ thể tiết insulin, từ đó khiến tuyến dầu sản sinh quá nhiều dầu. Chế độ ăn nhiều thực phẩm với chỉ số glycemic thấp có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá. Trạng thái căng thẳng không những gây mụn mới mà còn khiến mụn cũ bùng phát nặng hơn. Giảm mức độ căng thẳng hàng ngày có thể giúp giảm mụn trứng cá, bao gồm mụn ẩn. Thử thư giãn tự sinh. Phương pháp giải tỏa căng thẳng này là việc lặp lại các từ\/cụm từ giúp xoa dịu trong đầu, đồng thời tập trung vào cảm giác của cơ thể. Thử tập trung vào nhịp thở hoặc liên tiếp thả lỏng từng tay\/chân, đồng thời đọc thần chú thư giãn. Dùng liệu pháp thư giãn động, căng-chùng cơ. Đây là kỹ thuật liên tục căng, chùng rồi thư giãn từng nhóm cơ chính trong cơ thể. Bắt đầu từ phía trên đầu rồi dần xuống dưới hoặc ngược lại. Giữ trạng thái căng cơ ít nhất 5 giây, sau đó thả lỏng cơ căng trong khoảng 30 giây trước khi chuyển sang nhóm cơ tiếp theo. Hình dung về một nơi\/tình huống an bình. Nhắm mắt và ngồi yên ở nơi yên tĩnh. Vận dụng các giác quan trong khi hình dung về một nơi hoặc viễn cảnh tạo cảm giác thư giãn. Nghĩ về cảm giác ngồi trên sàn\/mặt đất\/giường, âm thanh của sóng biển (ví dụ) và mùi hương nước muối ngập tràn xung quanh. Thiền. Ngồi một mình ở nơi yên tĩnh. Bạn có thể ngồi gập chân dưới mông hoặc ngồi thẳng và bàn chân đặt chắc chắn trên sàn, miễn là tư thế thoải mái nhất. Nhắm mắt và tập trung vào nhịp thở. Thở bằng cơ hoành (bên dưới, gần dạ dày) thay vì thở bằng ngực. Hít vào rồi thở ra thật chậm, thật sâu, đồng thời đọc câu thần chú thư giãn (nếu thấy thoải mái). Câu thần chú có thể ở dạng khẳng định (tôi yêu bản thân mình) hoặc tạo cảm giác thư giãn (tôi thấy rất yên bình), miễn là nó giúp bạn thấy tĩnh tâm và ngồi yên.","abstract":"Tập thói quen vệ sinh tốt. Bổ sung đủ nước. Áp dụng chế độ ăn lành mạnh. Giảm căng thẳng."}
{"guid":277,"article":"Bạn hãy truy cập vào trang https:\/\/www.onlinedoctranslator.com\/ từ trình duyệt trên máy tính. Ứng dụng DocTranslator hỗ trợ hơn 140 ngôn ngữ khác nhau và có thể giữ nguyên định dạng ban đầu cũng như hình ảnh của tập tin PDF sau khi dịch. Nút này có màu cam nằm ở giữa trang. Nút này nằm ở giữa trang. Thao tác này sẽ mở cửa sổ File Explorer (trên hệ điều hành Windows) hoặc Finder (trên Mac). Bạn sẽ đi đến vị trí lưu tập tin PDF và nhấp vào tập tin để chọn. Nút này nằm ở góc dưới bên phải cửa sổ. Thao tác này sẽ tải tập tin PDF của bạn lên trang web DocTranslator. Nếu nhận được cảnh bảo tập tin PDF của bạn cần định dạng lâu hơn so với các tài liệu khác, bạn chỉ cần nhấp OK. Bạn nhấp vào hộp ngôn ngữ thả xuống thứ hai ở gần cuối trang, sau đó nhấp vào ngôn ngữ mà bạn muốn dịch tập tin PDF. Bạn có thể kéo lên kéo xuống để tìm ngôn ngữ có sẵn nếu cần. Nút này có màu cam ở phía bên phải trang. Ứng dụng DocTranslator sẽ bắt đầu dịch tập tin PDF của bạn. Như ứng dụng DocTranslator đã cảnh báo, tập tin PDF có thể sẽ cần vài phút để dịch do các yêu cầu về định dạng. Liên kết này sẽ hiển thị ở giữa trang khi tập tin PDF của bạn đã được dịch xong. Thao tác này sẽ tải tập tin PDF đã dịch xuống máy tính. Tùy thuộc vào cài đặt của trình duyệt, tập tin của bạn có thể sẽ được tự động tải xuống khi dịch xong.","abstract":"Mở trang web DocTranslator. Nhấn nút Translate now (Dịch ngay). Nhấn nút Upload file (Tải tệp lên). Chọn tập tin PDF. Nhấn nút Open (Mở). Chọn ngôn ngữ muốn dịch. Nhấn nút Translate (Dịch). Đợi tập tin được dịch. Nhấn Download your translated document! (Tải tập tin đã dịch)."}
{"guid":278,"article":"Một số hành vi không chỉ là ranh giới tệ hại. Chúng có thể mang tính bạo hành và kiểm soát. Sau đây là những dấu hiệu cảnh báo của hành vi mang tính bạo hành hay kiểm soát: Bạo hành cơ thể: Điều này có thể bao gồm đánh, tát, đấm hay các hình thức khác làm tổn hại đến cơ thể. Đe dọa về bạo lực: Theo Trung Tâm Trường Đại Học Phụ Nữ Tây Bắc, \"mối quan hệ lành mạnh không bao gồm các mối đe dọa.\" Phá vỡ đối tượng: Điều này được sử dụng để đe dọa người khác và nó có thể là tiền thân của bạo lực. Dùng vũ lực trong một cuộc tranh luận: Ai đó có thể thử kìm hãm bạn bằng cử chỉ cơ thể hay chặn đường để bạn không thể tháo chạy đến nơi an toàn. Ghen tuông: Một người ghen tuông có thể chất vấn hoặc giám sát người yêu của họ về một số hoạt động. Kiểm soát hành vi: Người nào đó có thể dành hết tâm trí vào một số động thái của bạn cho tới khi họ bắt đầu kiểm soát sự xuất hiện và hoạt động của bạn. Kiểm soát là điều hiển nhiên trong việc tra hỏi một người về nơi mà cô ta ở, cô ấy đang làm những gì, cô ấy ở với ai, hay tại sao cô ấy lại về nhà trễ. Tham gia nhanh chóng: Kẻ bạo hành có thể gây áp lực cho bạn trong một mối quan hệ trước khi thời gian trôi qua đủ để phát triển cảm xúc và mong muốn cam kết. Cách ly: Điều này có thể bao gồm một số nỗ lực để loại bỏ việc bạn tiếp xúc với bạn bè và gia đình. Tàn ác với động vật và trẻ nhỏ: Kẻ bạo hành sẽ sử dụng điều này như một cách để ép buộc bạn làm những gì anh ta muốn mà không quan tâm đến nỗi đau hay cảm xúc của thú nuôi hay đứa trẻ. Nếu nhận ra thái độ bạo hành hay kiểm soát trong mối quan hệ, thì có lẽ là đã qua thời điểm để trò chuyện với vấn đề đó. Ngay cả với thiết lập ranh giới tốt, hành vi của kẻ ngược đãi có thể không dẫn đến một cuộc trò chuyện. Nếu bạn không thể chấm dứt mối quan hệ một cách an toàn, vậy thì hãy từ khỏi mối quan hệ đó càng sớm càng tốt. Nếu không an toàn để từ bỏ mối quan hệ, hãy xây dựng một hệ thống hỗ trợ gồm những người mà nghiêm túc quan tâm đến sự an toàn của bạn. Họ có thể là bạn bè hay gia đình, người mà bạn tin tưởng. Đưa ra một từ khóa hay cụm từ mà sẽ là dấu hiệu cho người hỗ trợ rằng bạn cần giúp đỡ ngay. Điều này có thể khó khăn để thực hiện nếu kẻ bạo hành kiểm soát chặt chẽ mọi hành động và không bao giờ cho phép bạn ở một mình. Sử dụng điện thoại hay mạng Internet để kết nối với các liên hệ bên ngoài. Có mật khẩu an toàn để giữ thông tin liên lạc của bạn riêng tư. Có một danh sách hay nhớ số điện thoại của một số nơi và người có thể tới giúp bạn. Biết phòng cấp cứu ở đâu để tới đó nếu bị thương và có sự giúp đỡ từ các nguồn lực địa phương. Vạch ra một lộ trình mà bạn có thể đi đến nơi an toàn. Chuẩn bị để có thể để lại hầu hết mọi thứ, như quần áo và tài sản. Chỉ lấy những thứ bạn cần. Chắc rằng bạn giữ điện thoại và máy tính bàn an toàn để kẻ bạo hành không thể theo dõi hay khám phá ra nơi ở của bạn. Một số thành phố có nơi ở cho những nạn nhân bị bạo lực gia đình. Đây là một số địa điểm bạn có thể tìm nơi ở và an toàn thoát khỏi kẻ bạo hành, và danh tính của bạn được giữ bí mật. Phần lớn được hình thành cho việc ở tạm thời và có thể giúp bạn chuyển tới nơi ở tạm thời. Tham khảo trang web Domestic Shelters (Ngôi nhà Bình yên) để xác định vị trí của ngôi nhà bình yên gần bạn nhất tại Mỹ. Ở Việt Nam, bạn có thể tìm đến Trung tâm Phụ nữ và Phát triển - Hội Liên hiệp Phụ nữ Việt Nam để nhận hỗ trợ. Nếu mối quan hệ của bạn rất đáng sợ, bạn cũng có thể sử dụng hệ thống hợp pháp để giúp bạn thiết lập một án lệnh cấm chỉ hay lệnh cấm liên lạc nếu cần thiết.","abstract":"Nhận ra hành vi bạo hành và kiểm soát. Từ bỏ mối quan hệ. Xây dựng hệ thống hỗ trợ. Lập kế hoạch để trốn thoát và sẳn sàng hành động ngay lập tức. Bảo mật điện thoại và cài đặt máy tính bàn. Biết vị trí của nơi mà bạn có thể trú ngụ ở địa phương. Có án lệnh cấm chỉ hay lệnh cấm liên lạc."}
{"guid":279,"article":"Hầu hết máy tính bỏ túi đơn giản đều có phím %. Máy tính vẽ đồ thị loại phức tạp hơn có thể không có phím này vì nhà sáng chế cho rằng bạn không cần dùng đến chúng. Những máy tính cơ bản hơn thường có phím %. Cách đơn giản nhất dùng phím % là quy đổi số từ dạng phần trăm sang dạng thập phân. Nhập số và nhấn phím %, máy tính sẽ cho ra kết quả số thập phân tương ứng. Phím % trên máy tính sẽ giúp một số phép tính trở nên đơn giản. Giả sử bạn muốn tính tiền bo 15% của hóa đơn có số tiền là 75,32 đô la. Nếu bạn có máy tính, chỉ cần nhấn các phím 15% x 75,32. Kết quả sẽ là 11,298, tương đương với số tiền bo khoảng 11,3 đô la. Bất cứ khi nào dùng máy tính để tính phần trăm, bạn nhớ nhấn phím Clear (C) or All Clear (AC) trước khi bắt đầu. Khi nhập số để tính, bạn sẽ thấy ngay sau khi bấm phím %, số 15 sẽ chuyển thành 0,15. Phép tính tiếp theo sẽ là 0,15 x 75,32.","abstract":"Tìm phím % trên máy tính. Thực hành sử dụng phím % để quy đổi số thập phân. Dùng phím % để tính toán."}
{"guid":280,"article":"Bạn cố gắng không sờ, cậy hoặc nặn áp xe. Hành động này có thể làm lây lan vi khuẩn, gây viêm nhiều hơn và nhiễm trùng nặng hơn. Dùng băng hoặc khăn giấy sạch thấm mủ hoặc dịch rỉ ra từ áp xe. Tránh để ngón tay chạm vào da trong khi thấm dịch. Vứt ngay miếng băng thấm dịch và không sử dụng lại. Luôn rửa tay trước và sau khi chăm sóc vết áp xe để tránh ổ nhiễm trùng lây lan. Các bệnh nhiễm trùng nguy hiểm như nhiễm khuẩn tụ cầu vàng kháng Methicillin (MRSA) có thể xâm nhập vào cơ thể qua áp xe. Rửa tay bằng xà phòng và nước. Đun một cốc nước đến mức ấm hoặc nóng nhưng không làm bỏng da, sau đó nhúng băng sạch hoặc mảnh vải mềm vào nước, đắp lên áp xe và vùng da xung quanh. Liệu pháp chườm gạc ấm hoặc nóng có thể giúp dẫn lưu áp xe, đồng thời giảm đau nhức và khó chịu. Chườm ấm mỗi ngày nhiều lần. Dùng một mảnh vải xoa nhẹ nhàng lên áp xe theo chuyển động vòng tròn để mủ có thể chảy ra. Một chút máu rỉ ra lúc này là bình thường. Đổ nước ấm vào bồn tắm hoặc vật chứa nhỏ hơn, sau đó ngâm cả người hoặc vùng da bị áp xe trong khoảng 10-15 phút. Liệu pháp ngâm nước ấm có thể giúp áp xe tự dẫn lưu một cách tự nhiên, giảm đau nhức và khó chịu. Rửa sạch bồn tắm hoặc vật chứa nước trước và sau khi ngâm. Cân nhắc rắc muối nở, bột yến mạch sống, keo yến mạch hoặc muối Epsom vào nước. Những chất này có thể làm dịu da và giúp dẫn lưu nhọt một cách tự nhiên. Bạn cần rửa áp xe bằng xà phòng diệt khuẩn nhẹ dịu và nước ấm. Nhớ rửa sạch cả vùng da xung quanh áp xe. Dùng khăn sạch và mềm để thấm khô. Rửa áp xe bằng dung dịch sát khuẩn nếu bạn thích dùng chất nào đó mạnh hơn xà phòng. Tắm vòi sen hoặc tắm bồn hàng ngày cũng giúp rửa áp xe. Việc giữ vệ sinh cá nhân tốt có thể chữa lành áp xe và giảm nguy cơ nhiễm trùng nặng hơn. Khi áp xe đã sạch, bạn hãy dùng gạc hoặc băng vô trùng phủ nhẹ lên vết thương. Để ngăn ngừa nhiễm trùng, bạn cần thay băng nếu dịch bên trong áp xe thấm qua băng, hoặc băng bị ướt hay bẩn. Bạn cũng có thể dùng tăm bông bôi mật ong lên vùng áp xe trước khi băng lại để ngăn ngừa nhiễm trùng. Nhớ đừng chấm tăm bông đã dùng vào mật ong. Dùng thuốc giảm đau không kê toa như ibuprofen hoặc acetaminophen. Tuân theo hướng dẫn về liều lượng trên nhãn thuốc để giảm đau và khó chịu. Những loại thuốc giảm đau như ibuprofen cũng có tác dụng giảm sưng. Để máy giặt ở chế độ nước nóng nhất. Bỏ tất cả quần áo đồ vải, kể cả khăn mặt mà bạn đã dùng để chườm áp xe vào máy giặt. Chạy máy giặt và sấy ở nhiệt độ cao. Điều này sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn còn sót lại vốn có thể gây viêm hoặc nhiễm trùng nặng hơn. Quần áo bó sát có thể gây kích ứng da và khiến nhọt trở nặng. Bạn nên mặc quần áo nhẹ, rộng rãi, trơn mịn để cho da được thở và mau lành hơn. Chất liệu vải mềm mịn như cotton hoặc len lông cừu Merino có thể giúp da không bị ngứa và ngăn ngừa đổ mồ hôi nhiều gây kích ứng vùng da áp xe.","abstract":"Không chạm tay vào áp xe. Chườm ấm lên vùng bị áp xe. Ngâm trong nước ấm. Rửa sạch áp xe và vùng da xung quanh. Che phủ áp xe bằng băng vô trùng. Uống thuốc giảm đau. Giặt rửa tất cả các vật dụng đã tiếp xúc với áp xe. Mặc quần áo rộng rãi và mềm mịn."}
{"guid":281,"article":"Yếu tố kích thích là những thứ khiến bạn muốn đi mua sắm. Bạn nên viết nhật ký ít nhất một tuần, và mỗi khi muốn đi mua sắm, viết lại những điều mang lại ý tưởng đó. Nguyên nhân có thể là do môi trường, bạn bè, quảng cáo, hoặc cảm xúc (chẳng hạn như giận dữ, xấu hổ, hoặc nhàm chán). Nhận thức yếu tố kích thích giúp bạn tránh khỏi nguy cơ mua sắm đồng thời hạn chế thói quen này. Ví dụ, bạn có thể đi mua sắm trước khi diễn ra sự kiện quan trọng. Bạn thường có xu hướng mua nhiều loại quần áo, mỹ phẩm đắt tiền, hoặc những phụ kiện khác giúp bạn chuẩn bị tinh thần cho sự kiện này. Khi nhận ra điều này, bạn có thể lên kế hoạch quản lý hành động cho sự kiện lớn. Bạn có thể từ bỏ mua sắm và dành một tiếng để tìm kiếm trang phục trong tủ quần áo của mình. Cách tốt nhất để hạn chế mua sắm mà không cần phải từ bỏ hoàn toàn là giám sát ngân sách cho các món hàng ngoài phạm vi nhu cầu. Quản lý tài chính chặt chẽ, và chỉ thực hiện việc mua sắm khi ngân sách của tháng (hoặc thậm chí là tuần) cho phép. Khi đó thỉnh thoảng bạn có thể mua sắm nhưng không được lạm dụng dẫn đến phát sinh các vấn đề tài chính nghiêm trọng. Khi mua sắm, bạn nên mang theo tiền mặt đủ cho việc mua sắm. Để thẻ tín dụng ở nhà nhằm tránh cám dỗ chi tiêu quá mức. Bạn cũng có thể liệt kê danh sách những món đã có sẵn và thứ gì cần mua thêm. Rà soát danh sách để hình dung và nhận biết khi nào sắp mua những thứ bạn đã có rất nhiều hoặc không có nhu cầu mua. Chờ ít nhất 20 phút trước khi mua sắm. Đừng bắt buộc mình phải mua thứ gì đó; thay vì vậy, bạn nên dành ra thời gian suy nghĩ lý do tại sao nên hoặc không nên mua. Nếu bạn mua sắm quá nhiều ở vài cửa hàng nhất định, bạn nên hạn chế đến đó hoặc đi cùng bạn bè để kiểm soát việc mua sắm. Nếu mua sắm trên mạng thì bạn không nên lưu trang web. Nếu chứng nghiện mua sắm quá nghiêm trọng, bạn chỉ nên mua những thứ thật cần thiết. Hết sức thận trọng khi mua hàng, và lập danh sách mua sắm cho bản thân. Tránh mua hàng giảm giá và những món hàng rẻ tiền mà bạn không có nhu cầu sử dụng, cũng như quy định số tiền chi tiêu khi đi mua sắm. Bạn càng quy định cụ thể thì càng hữu ích. Ví dụ, khi mua thực phẩm và đồ dùng cá nhân, bạn nên ghi ra những thứ cần mua (chẳng hạn như kem đánh răng, lăn khử mùi, v.v…) và không mua bất kỳ món hàng nào ngoài danh sách này. Ngừng thanh toán bằng thẻ tín dụng và hủy tất cả tài khoản tín dụng hiện có. Nếu cần dùng trong trường hợp khẩn cấp, bạn nên nhờ người thân giữ hộ. Điều này khá quan trọng vì chúng ta thường hay chi tiêu gấp đôi khi mua bằng thẻ tín dụng thay vì tiền mặt. Nghiên cứu mặt hàng trước khi đến tiệm. Thông thường chúng ta hay mua những thứ không cần thiết, vì thế bạn cần xác định trước mặt hàng cần mua. Điều này giúp cho việc mua sắm bớt thú vị hơn khi bạn không phải dành thời gian tìm hiểu ở cửa hàng. Hủy thẻ khách hàng thân thiết với những thứ không có trong danh sách vật dụng cần thiết. Hầu hết người mua tùy hứng thường hay đi một mình, và nếu đi với người khác, bạn thường ít khi chi tiêu quá mức. Đây là ưu điểm của áp lực bạn bè; bạn cần tạo thói quen mua sắm chừng mực theo ý kiến của người mà bạn tin tưởng. Bạn có thể nhờ người thân quản lý tài chính cho mình. Bạn nên dành thời gian cho những thứ hữu ích. Khi tập thay đổi hành vi tùy hứng, điều quan trọng là bạn cần dành thời gian cho những điều thật sự có ý nghĩa (nhưng tin rằng chúng sẽ không làm hại bạn). Người ta thường cảm thấy phấn khích với những hoạt động khiến họ đắm chìm và quên đi thời gian. Bạn có thể học các kỹ năng mới, hoàn thành dự án trì hoãn đã lâu, hoặc cải thiện bản thân theo cách khác. Bạn có thể đọc sách, đi bộ, nấu ăn, hoặc chơi nhạc cụ, miễn sao tâm trí hoàn toàn tập trung vào hoạt động đó. Thể thao và đi bộ có thể giúp bạn hạnh phúc hơn, và chúng là những hoạt động thay thế phù hợp khi cơn mua sắm nổi lên. Đừng quên khen ngợi và khuyến khích bản thân trong thời gian tập bỏ thói quen mua sắm. Bạn nên ghi nhận tiến trình của mình, vì việc từ bỏ chứng nghiện không phải là điều dễ dàng. Đánh giá khách quan tiến độ để bạn vượt qua những khoảnh khắc tự trách móc mình khó có thể tránh được. Theo dõi số tiền chi tiêu bằng bảng tính. Xem xét số lần đi mua sắm (hoặc số lần truy cập trang web bán hàng) bằng cách đánh dấu vào lịch. Xác định địa điểm có thể kích thích bạn mua sắm. Nhiều khả năng đây là trung tâm mua sắm, cửa hàng, hoặc khu mua sắm lớn. Quy tắc cá nhân của bạn phải rõ ràng và dễ hiểu để tránh trường hợp phá luật. Tạo danh sách những nơi không nên đến và ngăn chặn cám dỗ nảy sinh cho đến khi nhu cầu mua sắm giảm hẳn. Rà soát danh sách để bảo đảm bạn không đến những nơi và tình huống \"nguy hiểm\". Bạn không cần phải lúc nào cũng tránh những nơi này, vì đây thật sự là nhiệm vụ khó khăn khi lúc nào cũng tràn ngập quảng cáo và hàng hóa phong phú.Nếu chỉ cần cắt giảm chi phí và không nhất thiết phải từ bỏ mua sắm hoàn toàn, bạn chỉ cần hạn chế đến những nơi này. Lập thời gian biểu đi đến cửa hàng yêu thích và tuân theo lịch trình. Khi bắt đầu cắt giảm chi tiêu, bạn nên tạm ngưng đi du lịch. Điều này giúp bạn tránh khỏi cám dỗ mua sắm khi ở nơi lạ. Người ta thường mua sắm nhiều hơn khi ở ngoài môi trường quen thuộc. Lưu ý rằng mua sắm trực tuyến cũng mang lại cảm giác mới lạ, vì thế bạn cũng phải đấu tranh với những cám dỗ này. Chúng bao gồm thư giấy và thư điện tử. Hủy đăng ký thư và danh mục hàng hóa do cửa hàng mua sắm gửi đến. Tránh nhận quảng cáo thẻ tín dụng bằng cách đăng ký Opt-Out Prescreen. Khi cung cấp thông tin ở đây, bạn sẽ không nhận các loại quảng cáo như vậy. Internet là cách thức mua sắm phổ biến, vì thế bạn cần giám sát hoạt động mua sắm trên mạng của mình cũng như ở cửa hàng. Tránh truy cập trang web thương mại bằng cách chặn các trang mua sắp trực tuyến yêu thích. Tải ứng dụng chặn quảng cáo với chức năng ẩn quảng cáo trên trình duyệt. Mua sắm chỉ cần một cú nhấp chuột thật sự rất nguy hiểm. Bạn nên hạn chế mua sắm trực tuyến bằng cách xóa số thẻ tín dụng trong trang web liên kết với tài khoản của bạn, thậm chí nếu bạn đã chặn các trang web này.Bước này giúp bạn an toàn hơn; nếu tìm ra lý do truy cập trang web, bạn nên dành thời gian suy nghĩ trước khi quyết định mua hàng.","abstract":"Hiểu rằng bạn đang bị khiêu khích. Cắt giảm chi phí mua sắm. Từ bỏ mua sắm hoàn toàn. Tránh mua sắm một mình. Tham gia các hoạt động khác. Theo dõi sự tiến triển của bản thân. Ghi danh sách những nơi không nên đến. Tránh đi lại. Quản lý thư từ. Quản lý máy tính."}
{"guid":282,"article":"Cúc áo thứ nhất sẽ nằm ở phần trên cùng cổ áo. Cúc áo thứ hai sẽ nằm ở khoảng cách một nửa từ trên xuống. Mỗi cúc áo có 2 khuyết được may theo chiều dọc,chứ không theo chiều ngang. Các cúc áo không có hiện tượng may cẩu thả. Lớp chỉ may đều đặn, chắc chắn. Cúc áo ngọc trai thật không chiếc nào giống chiếc nào. Bạn có thể nhận ra ánh sáng cầu vồng từ xa. Khi nhìn gần, bạn sẽ thấy mỗi cúc áo đều có kiểu vân riêng. Các cúc áo cũng có thể có vân đá ở phía sau. Các cúc nhựa được sản xuất đại trà và nhìn giống nhau. Áo Lacoste thật có các cúc áo ngọc trai thay vì cúc nhựa. Các cúc áo làm bằng nhựa mang lại cảm giác phẳng hơn, ấm hơn, và còn có các gờ cứng. Áo Lacoste thật có chỗ lõm ở lòng cúc áo trong khi cúc giả không có. Nếu bạn vẫn chưa chắc chắn, hãy thử lấy cúc áo gõ vào răng hoặc cắn thử. Cúc áo ngọc trai sẽ cứng hơn và dày hơn so với cúc nhựa. Áo thun cá sấu Lacoste 2017 có in chữ này trên các cúc áo tùy theo phong cách thiết kế). Cúc áo cá sấu thật không in tên nhãn hiệu. Chữ trên cúc áo là một dấu hiệu chắc chắn rằng chúng là cúc nhựa và là hàng nhái.","abstract":"Kiểm tra 2 cúc áo được may thẳng đứng. Kiểm tra xem cúc áo nhìn có giống nhau không. Sờ vào các cúc áo để đảm bảo rằng chúng làm từ ngọc trai thật. Tránh mua hàng với các cúc áo có in chữ \"Lacoste\" (cập nhật:"}
{"guid":283,"article":"Khi bạn sống ngoài phạm vi xã hội, bạn đang tách bản thân khỏi xã hội chính thống. Ban sẽ phải tự lo liệu cho bản thân, tìm thức ăn, nước uống và cung cấp nơi trú ẩn cho chính mình. Bạn sẽ không thể truy cập vào tiện ích công cộng và dịch vụ khác như khi sống cùng cộng đồng. Bạn nên tìm kiếm nơi ở có thể cung cấp cho bạn đủ nguồn tài nguyên, bao gồm thức ăn, nước uống và nơi trú ẩn.  Bạn có thể chỉnh sửa túp lều cho mục đích riêng của mình, hoặc bạn có thể tự mình xây nhà hoặc tạo nên một ngôi nhà gỗ nhỏ. Bạn nên lựa chọn vị trí cách trạm xăng hoặc chợ gần nhất khoảng một vài giờ lái xe. Có thể bạn sẽ không tìm được bệnh viện nào trong vòng một vài km. Trong trường hợp này, bạn sẽ không thể sử dụng dịch vụ y tế. Bạn không còn sử dụng điện do công ty điện lực địa phương cung cấp, vì vậy, nếu bạn muốn có điện để dùng, bạn cần phải tìm cách để tự sản xuất điện cho bản thân. Năng lượng từ mặt trời và từ nước sẽ cho phép bạn sử dụng đèn, tủ lạnh, máy giặt, máy nghe nhạc, và các loại máy móc khác. Tìm mua tấm thu năng lượng mặt trời nếu bạn có khả năng. Mặc dù bạn sẽ điều chỉnh với cuộc sống thiếu điện, chắc chắn bạn sẽ muốn có một vài tiện nghi cụ thể trong nhà. Mua bình điện sạc. Bạn nên nhớ bảo đảm rằng bình điện sẽ không bao giờ xuống quá mức 50% để bạn luôn có đủ năng lượng. Nếu bạn không thể sử dụng nguồn nước của thành phố, bạn cần phải đào giếng để đáp ứng nhu cầu dùng nước của mình. Nếu bạn tự mình đào giếng, bạn cần phải có giấy phép, tùy thuộc vào nơi bạn sinh sống. Bạn nên nhớ sống cách xa bể phốt, khu vực lầy lội, và khu vực có nguy cơ ô nhiễm ít nhất khoảng 15 m. Sử dụng bộ dụng cụ kiểm tra nước. Nó sẽ giúp bạn xác định xem liệu nguồn nước có chứa mức độ chất hóa học an toàn hoặc không an toàn. Bộ dụng cụ này được bày bán trực tuyến hoặc tại cửa hàng dụng cụ sửa chữa nhà. Một vài nơi cũng có cung cấp dịch vụ kiểm tra nước miễn phí. Bạn nên nhớ lọc nước để tránh nhiễm bệnh. Ví dụ, nếu nguồn nước của bạn có độ vôi cao, bạn sẽ bị đau bụng nếu uống nước chưa được lọc. Nếu nơi ở của bạn hẻo lánh đến nỗi bệnh viện gần nhất cũng cách đó khoảng 1 hoặc 2 giờ lái xe, bạn nên cân nhắc trau dồi thêm kiến thức về thủ thuật y khoa đơn giản. Chuẩn bị bộ dụng cụ y tế với đầy đủ đồ dùng như bông băng, thuốc kháng sinh, penicillin, kim, chỉ để khâu vết thương, hoặc một vài vật dụng khác. Mặc dù thỉnh thoảng, thực phẩm sẽ được giao đến địa điểm của bạn, bạn cũng cần phải tự cung cấp thức ăn cho bản thân. Bạn nên trồng một khu vườn rộng với nhiều loại rau củ quả. Tìm hiểu về giống cây có thể phát triển vào những mùa khác nhau để bạn luôn có rau quả tươi trong vườn. Cất trữ rau quả cho mùa đông. Khoai tây, hành củ, cà rốt và các loại rau củ khác rất phù hợp với việc lưu trữ lâu dài tại nơi thoáng mát. Nếu bạn có bò hoặc dê của cả hai giới tính, chúng sẽ cung cấp thịt và sữa cho bạn, tùy thuộc vào giống. Gà, vịt cũng sẽ cho thịt, trứng. Nếu bạn có khá nhiều tiền tiết kiệm, bạn có thể tách bản thân khỏi xã hội mà không cần phải tiếp tục làm việc. Nhưng nếu bạn không có nhiều tiền, bạn vẫn phải kiếm thêm thu nhập theo một cách nào đó. Bạn nên suy nghĩ về nguồn tạo nên thu nhập cho bạn, bao gồm bán rau củ quả hoặc mặt hàng thủ công tại khu chợ gần nhà. Nếu bạn sống ngoài phạm vi xã hội, truy cập internet sẽ trở nên hạn chế hoặc hoàn toàn không tồn tại. Điều này sẽ khiến cho quá trình làm việc từ xa trở nên khó khăn.","abstract":"Tìm kiếm địa điểm có đủ nguồn tài nguyên. Tìm nguồn cung cấp điện. Tìm nơi cung cấp nước lọc. Chuẩn bị sẵn đồ dùng y tế. Trồng một khu vườn. Nuôi một ít gia súc. Tìm hiểu xem bạn có cần phải kiếm thêm thu nhập."}
{"guid":284,"article":"Khởi chạy trình duyệt web trên máy tính mới mà bạn muốn cài đặt Microsoft Office. Sử dụng địa chỉ email và mật khẩu liên kết với tài khoản Microsoft để đăng nhập. Nút màu cam này nằm bên dưới cột có nhãn \"Install\". Nút màu cam này nằm bên phải khung \"Install Information\". Tập tin thiết lập sẽ được tải xuống. Đó là tập tin .exe vừa được tải về. Theo mặc định, tất cả tập tin được tải về thường nằm trong thư mục Download. Tập tin cũng có thể hiển thị ở cuối cửa sổ trình duyệt, tùy vào trình duyệt web mà bạn sử dụng. Microsoft Office sẽ bắt đầu được cài đặt. Nút này hiện ra khi Microsoft Office cài đặt xong. Video giới thiệu sẽ bắt đầu phát, bạn có thể nhấp vào \"Next\" lần nữa nếu như không muốn xem. Nút màu cam này nằm trong hộp thoại Window bật lên. Bây giờ bạn có thể sử dụng Microsoft Office trên máy tính mới. Tuy nhiên, phần mềm này sẽ tiếp tục cài đặt dưới nền trong một lúc khá lâu. Vì thế, đừng khởi động lại hay tắt máy tính cho đến khi Microsoft Office cài đặt xong.","abstract":"Truy cập https:\/\/stores.office.com\/myaccount\/ bằng trình duyệt web. Đăng nhập Microsoft Store. Nhấp vào Install. Nhấp vào Install. Nhấp vào tập tin thiết lập. Nhấp vào Run (Khởi chạy) trong hộp thoại bật lên. Nhấp vào Next (Tiếp theo). Nhấp vào Sign In. Đăng nhập bằng địa chỉ email và mật khẩu liên kết với tài khoản Microsoft của bạn."}
{"guid":285,"article":"Việc kết đôi với ai đó cũng không khiến bạn tốt đẹp hơn hoặc thành công hơn, vì thế bạn đừng nghĩ mình thua kém khi vẫn chưa tìm được một nửa của mình. Thay vào đó, hãy nghĩ về những khía cạnh tích cực của cuộc sống độc thân. Bạn được tự do chọn nơi sống, chọn việc muốn làm, bạn cũng không phải đau đầu vì những căng thẳng và phiền toái mà hầu như cặp đôi nào cũng gặp phải. Cuộc sống độc thân còn cho phép bạn dồn sức cho các mục tiêu cá nhân và sự nghiệp. Biết bao nhiêu người đã có đôi có cặp ước ao họ có thể tự do theo đuổi các mục tiêu riêng của mình mà không phải nhường nhịn nhau đấy thôi. Gọi cho một người bạn cũ và hẹn gặp nhau hàn huyên, rủ một người mà bạn quý mến đi uống cà phê hoặc ăn trưa, hay mời vài người đến nhà chơi game vào một tối nào đó. Tình yêu đôi lứa không phải là mối quan hệ duy nhất đem đến cho bạn cảm giác hạnh phúc. Thực ra, thời gian độc thân chính cơ hội tuyệt vời để bạn nuôi dưỡng những mối quan hệ sẽ theo bạn suốt cuộc đời. Nếu muốn giải tỏa cảm xúc trong lòng, bạn hãy chân thành giãi bày với những người thân yêu. Kể về nỗi cô đơn có thể sẽ khó khăn lúc ban đầu, nhưng rồi bạn sẽ cảm thấy khuây khỏa hơn khi trò chuyện với người thân hoặc bạn bè. Tận dụng công nghệ để giữ liên lạc với những người mà bạn yêu quý. Khi không có điều kiện gặp mặt mọi người, bạn hãy nói chuyện với họ qua điện thoại, liên lạc qua emai, kết nối qua mạng xã hội hoặc trò chuyện video. Nếu ngôi nhà của bạn có màu sắc ảm đạm, bạn hãy tạo nên một không gian sống vui tươi, sinh động để đẩy lùi cảm giác cô đơn. Hãy thử đem lại sự mới mẻ cho căn phòng bằng màu sơn tươi sáng, chẳng hạn như xanh da trời tươi tắn hoặc xanh lá tràn đầy sức sống mới. Hoa và cây cối sẽ đem lại nét sống động trong nhà. Mở mành cửa sổ và thay rèm cửa dày và tối bằng rèm vải xuyên sáng. Ánh sáng tràn vào nhà có thể giúp bạn cảm thấy kết nối hơn với thế giới bên ngoài. Dọn đẹp bớt những thứ bừa bộn. Một ngôi nhà ngăn nắp hơn có thể giúp bạn có tâm trạng tốt hơn. Hoạt động thể dục đều đặn sẽ giúp con người cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần. Hãy chọn các hoạt động đưa bạn ra khỏi nhà. Thử đi bộ vòng quanh khu phố, tận hưởng thiên nhiên, bơi lội hoặc tham gia một lớp yoga, đạp xe trong nhà hoặc võ thuật. Đi dạo trong khu phố cũng là cách để bạn hiểu hơn về nơi mình sống, và một lớp dạy thể dục là dịp rất tốt để biết thêm những người bạn mới. Học một điều gì đó mới mẻ sẽ là một trải nghiệm thú vị, và qua đó bạn có thể trau dồi những kỹ năng mới. Khi tham gia một câu lạc bộ hoặc ghi tên vào một lớp học, bạn còn có cơ hội gặp những ngươi có cùng sở thích như mình. Ví dụ, bạn có thể theo đuổi sở thích nấu nướng, làm vườn hay làm thủ công. Hãy biến các thú tiêu khiển của mình thành các hoạt động xã hội bằng cách gia nhập các câu lạc bộ hoặc đang ký các lớp học  dạy về các đề tài yêu thích của bạn. Lên mạng tìm kiếm các lớp học hoặc các câu lạc bộ, các doanh nghiệp hoặc tổ chức liên quan để tìm các dịp giao lưu. Ví dụ, nếu đam mê làm vườn, bạn hãy tìm hiểu xem trung tâm làm vườn ở địa phương có mở các lớp dạy làm vườn không. Đi mua sắm quần áo mới, làm một kiểu tóc mới hay đi mát-xa là những cách tuyệt vời để chiều chuộng bản thân. Chỉ riêng việc tìm kiếm các cửa hiệu, nhà hàng và các địa điểm công cộng mới cũng là cơ hội để bạn tương tác với những người khác. Hãy bước ra ngoài và thưởng cho mình một bộ phim, vở kịch hoặc một buổi hòa nhạc. Những hoạt động này không phải là độc quyền của các cặp đôi đang hẹn hò; bạn hoàn toàn có thể tận hưởng một mình. Đến thăm nơi mà bạn luôn ước ao được đến. Điều hay nhất là bạn sẽ không phải nhường nhịn ai đó hoặc phải đối phó với những thói tật của họ, chẳng hạn như muốn dừng lại ở một điểm du lịch nào đó mà bạn không thích hoặc không muốn đi máy bay. Nếu ngôi nhà quạnh hiu khiến bạn buồn chán mỗi khi trở về, một người bạn bốn chân có thể cho bạn tình yêu thương vô điều kiện và giúp bạn đỡ cô đơn. Thêm vào đó, thú cưng có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe tổng thể, chẳng hạn như hạ huyết áp, và khuyến khích bạn năng vận động hơn. Thú cưng cũng có thể tạo cơ hội cho bạn giao lưu xã hội nhiều hơn. Vi dụ, chú cún của bạn có thể trở thành đề tài tuyệt vời để bắt chuyện, và bạn cũng phải ra khỏi nhà nhiều hơn để dắt cún cưng của mình đi dạo. Đừng lý tưởng hóa tình yêu hoặc cho rằng chuyện hẹn hò và hôn nhân là phương thuốc chữa bách bệnh. Yêu đương đôi khi không phải là việc dễ dàng, và ngay cả những người đang yêu cũng có thể cô đơn. Cảm giác cô đơn là một phần của con người, và xét về mặt nào đó thì cũng là điều tốt. Nó thôi thúc người ta kết nối với nhau, vì lẽ đó mà sự cô đơn cũng là một phần của nền tảng của mọi mối quan hệ.","abstract":"Nhận biết những lợi ích của cuộc sống độc thân. Tìm đến những người thân khi bạn cảm thấy cô đơn. Thêm nét tươi vui cho ngôi nhà. Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Chọn một thú tiêu khiển mới. Tự tặng cho mình những phần thưởng khiến bạn phải ra khỏi nhà. Nuôi một chú thú cưng. Nhớ rằng chúng ta ai cũng đều có lúc cảm thấy cô đơn."}
{"guid":286,"article":"Đừng ỷ vào số giờ học \"ma thuật\" mà nhà trường cho phép bạn nghỉ nhưng vẫn không cấm thi. Cúp tiết đồng nghĩa với việc bạn bỏ lỡ một số kiến thức và không được tham gia thảo luận. Một số giáo sư điểm danh để tính điểm tham gia tiết học vào điểm số cuối kỳ. Tuy nhiên, ngay cả khi họ không quy định điều này thì việc đến lớp vẫn tạo ấn tượng tốt cho giáo sư và trợ lý giảng dạy. Chỉ nghỉ học nếu bạn thật sự ốm - quá mệt đến độ không thể tiếp thu được bất kì điều gì từ bài giảng. Nếu bạn cần có động lực thì hãy cân nhắc số tiền bỏ ra cho mỗi giờ học. Học phí đại học trung bình hàng năm là khoảng 10 triệu đồng. Mỗi học kỳ có khoảng 200 tiết học, như vậy bạn phải trả khoảng 50 nghìn đồng cho mỗi tiết để được đặc quyền ngồi nghe giáo viên giảng. Không đến lớp đồng nghĩa với việc bạn đốt cháy 50 nghìn đồng vô ích. Bạn có làm như thế không? Trí nhớ của bạn không bao giờ tốt như bạn nghĩ. Có lẽ có nhiều việc khiến bạn phải ghi nhớ khi đến lớp. Việc ghi chép đầy đủ sẽ giúp bạn tham gia tốt hơn vào hoạt động của lớp (phát biểu và thảo luận) và tạo nền tảng tốt để chuẩn bị cho các kỳ thi. Đối với các môn học được sắp xếp dựa trên chủ đề rõ ràng và theo trật tự hợp lý, như lịch sử hay sinh học, phương pháp Cornell có thể giúp bạn ưu tiên cho các thông tin quan trọng nhất. Đặt câu hỏi cho giáo viên, trả lời nếu họ hỏi, và đóng góp vào các buổi thảo luận. Tham gia tích cực vào giờ học sẽ giúp bạn gắn kết với nội dung bài học, và hiểu rõ hơn những gì giáo viên muốn truyền đạt. Ngồi ở hàng ghế đầu hoặc tối thiểu là không ngồi cuối lớp sẽ giúp bạn tập trung dễ hơn và đặt bạn vào chính giữa tầm nhìn của giáo viên. Sự thành công trên ghế nhà trường phụ thuộc vào việc chuẩn bị của bạn trước khi đến lớp, do đó bạn cần dành thời gian xem lại bài vở, đọc sách giáo khoa trước mỗi giờ học. Khi học thì bạn nên tìm nơi yên tĩnh và loại bỏ các nguồn gây xao nhãng. Nguyên tắc chung là dành hai giờ học cho mỗi giờ ngồi trên lớp. Nhóm học tập (học chung với các sinh viên khác trong lớp) có thể hữu ích, nhưng cũng dễ khiến các bạn sa đà vào việc khác. Bạn nên tham gia vào nhóm nào có thể giúp mình ôn lại bài vở, và dành phần lớn thời gian vào việc học thay vì tán gẫu. Đừng học nhồi! Làm một sinh viên giỏi không chỉ là đạt điểm số tốt trong các kỳ thi, mà bạn cần phải giữ lại các thông tin hữu ích cho công việc thực tế sau này. Khi học nhồi, bạn có thể nhớ đủ thông tin để vượt qua kỳ thi, nhưng nhiều khả năng bạn sẽ quên gần hết chỉ sau một hay hai ngày. Hàng chục triệu đồng chi vào việc học sẽ chỉ trở thành khoản đầu tư thông minh khi bạn thật sự nhớ được kiến thức cho công việc sau này. Bố trí các buổi học trong vài ngày là cách tốt nhất để đảm bảo bạn nhớ được kiến thức sau đó. Thay vì dành 9 giờ để học cấp tốc cho kỳ thi, bạn nên bắt đầu học sớm hơn và chỉ học 1-2 tiếng mỗi ngày trong 3 hay 4 ngày liên tục. Nếu bạn có thể lên kế hoạch thật sớm để phân bố việc học trong vài tuần thì kết quả sẽ còn tốt hơn. Không có giáo viên nào than phiền về việc sinh viên hoàn thành sớm bài tập về nhà. Cố gắng giải quyết xong một nhiệm vụ sẽ giảm áp lực cho bạn, và giúp bạn dễ dàng giải quyết các nhiệm vụ khác đúng hạn. Đôi khi bạn cần phải thức suốt đêm để hoàn thành bài tập về nhà. Việc trì hoãn sẽ chỉ làm tăng khả năng phải thức đêm, và nếu học sớm thì bạn sẽ không phải thức khuya để học. Đặt ra mục tiêu năng suất học tập, chẳng hạn viết 200 từ mỗi ngày cho bài luận hoặc giải sáu bài toán. Các mục tiêu nhỏ này dường như dễ làm nên bạn sẽ bớt trì hoãn. Tuy nhiên, kết quả học tập sẽ tích lũy nhanh chóng. Tránh khiến mình cảm thấy tội lỗi để phải học. Các động lực từ bên ngoài như \"Mình nên làm việc này để bố mẹ không nổi giận\" không thể mạnh mẽ bằng động lực nội tại như \"Mình phải làm tốt bài thi đó để đạt được điểm cao và được nhận vào trường y\". Bạn có thể vượt qua sự trì hoãn nếu đặt ra các mục tiêu tích cực cho bản thân và nhắc nhở mình rằng công việc sẽ giúp bạn đạt được chúng. Giáo viên muốn bạn học tốt trên lớp nên bạn hãy tự do đặt câu hỏi về bài học. Mọi giáo viên đều có giờ trực tại văn phòng, do đó bạn có thể ghé qua giới thiệu mình, hỏi về môn học hay thảo luận về điểm số. Việc này sẽ giúp họ biết nhiều hơn về bạn, điểm mạnh và điểm yếu của bạn, và cung cấp thông tin phản hồi tốt hơn để cải thiện việc học cho bạn. Đừng quên các trợ lý giảng dạy. Nhiều người trong số họ có kiến thức sâu rộng về ngành học của bạn. Đối với các lớp có đông sinh viên thì chính họ, không phải giáo sư, là người đảm nhận hầu hết việc chấm điểm. Tốt nhất là bạn nên sớm thiết lập mối quan hệ với họ. Nếu lần đầu tiên giáo viên biết đến bạn là vào buổi tối trước bài thi giữa kỳ khi nửa học kỳ đã trôi qua, họ có thể không xem trọng thái độ học của bạn như khi bạn đến gặp họ sớm hơn và thường xuyên đặt câu hỏi. Thái độ của sinh viên đối với giờ học sẽ quyết định sự thành công của họ. Nếu bạn tin mình có khả năng hiểu bài và thành công thì khả năng thành công của bạn sẽ tăng. Đừng nghĩ về những khó khăn của công việc mà hãy nghĩ xem bạn sẽ vượt qua khó khăn đó như thế nào. Nếu bản tính của bạn là e ngại hoặc sợ chia sẻ quan điểm trong lớp, hãy nhắc nhở mình rằng giáo viên muốn bạn học. Nói chung, lớp học là \"nơi an toàn\" để mọi người chia sẻ quan điểm, đặt câu hỏi và thảo luận. Cố gắng đừng bận tâm về việc mình có ngớ ngẩn hay không mỗi khi đặt câu hỏi - có khả năng nhiều bạn khác cũng có câu hỏi đó nhưng không dám hỏi. Bạn có thể là người mở đường cho họ!","abstract":"Không trốn học. Ghi chép bài đầy đủ. Tham gia vào giờ học. Dành thời gian cho việc học. Tránh trì hoãn. Giao tiếp hiệu quả với giáo viên. Hãy tự tin."}
{"guid":287,"article":"Nếu bạn phớt lờ sức khỏe của mình, sẽ khó để bạn có thể tận hưởng cuộc sống. Không ăn uống, ngủ, và tích cực hoạt động có thể khiến sức khỏe của bạn sa sút và dẫn đến béo phì, ngoài ra, không quan tâm chăm sóc sự khỏe mạnh của bản thân cũng gây nên bệnh trầm cảm, lo lắng, và thậm chí là lão hóa sớm. Bạn nên tực hiện thay đổi tích cực để cải thiện sự khỏe khoắn của bản thân và sự mãn nguyện trong cuộc sống. Bạn nên cố gắng thực hiện những điều sau: Có chế độ ăn uống cân bằng Thường xuyên tập thể dục và ngủ đầy đủ Duy trì cân nặng lành mạnh Ngừng hút thuốc lá Hạn chế lượng rượu bia tiêu thụ Thường xuyên đến gặp bác sĩ để kiểm tra sức khỏe Vượt qua tình trạng lạm dục chất kích thích, cờ bạc hoặc nghiện tình dục sẽ rất khó khăn nếu không có sự hỗ trợ của chuyên gia. Bước đầu, bạn nên tìm gặp bác sĩ tâm lý để loại bỏ hành vi không lành mạnh này. Nếu mỗi buổi sáng khi bạn thức dậy và bạn nghĩ rằng cuộc sống của bạn khá tồi tệ, dần dần, bạn sẽ tin tưởng ở suy nghĩ này. Tạo nên sự thay đổi trong cách nhìn nhận thế giới và trong cuộc sống của bản thân bằng cách tiến hành thay đổi nhỏ sau đây: Chúc mừng bản thân trước bất kỳ một thành công nào (dù nhỏ). Hãy trở thành người hâm mộ nhiệt tình nhất của chính mình. Thay vì nói rằng \"Mình không thể\", bạn nên cố gắng nói \"Mình có thể\" nhiều hơn. Duy trì sự kiên nhẫn. Bạn sẽ xây dựng lời tiên tri tự hoàn thành (self-fulfilling prophecy) khi bạn trông chờ kết quả trong một khung thời gian không thực tế. Bạn nên cho phép cuộc sống có thời gian để hình thành. Và tập trung vào thay đổi tích cực mà bạn thực hiện mỗi ngày. Suy nghĩ tiêu cực sẽ gây nên trạng thái tinh thần tiêu cực, trong khi suy nghĩ tích cực sẽ dẫn đến điều ngược lại. Hãy ghi chú lại thời điểm khi bạn suy nghĩ tiêu cực và cố gắng biến đổi chúng thành tư duy thực tế và tích cực hơn. Bạn có thể điều chỉnh lại suy nghĩ của bản thân thông qua phương pháp sau: Lắng nghe tư duy tiêu cực hoặc vô ích bằng cách giám sát quá trình tự nói chuyện với chính mình. Khi bạn nhận thấy bản thân đang suy nghĩ tiêu cực, hãy thay đổi chúng bằng câu nói thực tế hoặc hữu ích hơn. Ví dụ bạn có thể điều chỉnh tư duy \"Mình đã không thể hiện tốt trong buổi phỏng vấn! Mình sẽ không bao giờ xin được việc làm!\", thành \"Vài ngày sau, mình mới biết kết quả phỏng vấn. Có thể là mình đã thể hiện tốt hơn mình nghĩ; mình chỉ cần kiên nhẫn chờ đợi \". . Thay vì tập trung vào điều sai trái đang diễn ra hoặc yếu tố khiến bạn không vui trong cuộc sống, bạn nên chú ý nhận thức nhân tố khiến bạn cảm thấy may mắn, chẳng hạn như bạn có một mái nhà, bạn bè quan tâm đến bạn, và một công việc ổn định. Viết nhật ký về sự biết ơn. Bạn có thể sử dụng hình thức viết nhật ký truyền thống hoặc ứng dụng điện thoại. Bạn nên cam kết viết về yếu tố mà bạn cảm thấy biết ơn nhiều lần trong tuần. Chúng có thể bao gồm những điều mà bạn đã nghĩ rằng chúng sẽ không diễn ra tốt đẹp nhưng kết quả lại hoàn toàn ngược lại, yếu tố mà bạn không thể sống thiếu chúng, hoặc người đã từng giúp đỡ bạn trong cuộc sống. Bạn nên thường xuyên dành thời gian cho chính mình. Cuộc sống sẽ trở nên không trọn vẹn nếu chúng ta dành mọi khoảnh khắc trong ngày chỉ để làm nhiệm vụ mà vòng lẩn quẩn của cuộc sống đề ra. Bạn nên lên kế hoạch cho khoảng thời gian \"dành riêng cho chính mình\" và thực hiện một điều gì đó có thể đem lại sự bình yên cho bạn. Duy trì sự liên kết với trạng thái tinh thần là điều rất cần thiết cho sự khỏe mạnh về mặt cảm xúc. Bạn nên thường xuyên nỗ lực tham gia vào hoạt động giúp giảm thiểu căng thẳng. Bạn có thể là đọc tiểu thuyết, chơi đùa với thú cưng, thiền, tập yoga, hoặc vẽ tranh. Bạn nên cố gắng duy trì sự tương tác lành mạnh với người khiến bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân và về cuộc sống. Nếu bạn không có nhiều bạn bè tốt trong hiện tại, hãy hòa mình vào xã hội và tìm kiếm họ. Bạn có thể kết nối với người mới theo nhiều cách khác nhau – tại công ty, trường học, nhà thờ, vị trí tình nguyện, hoặc trong một câu lạc bộ hoặc đoàn thể có liên quan đến một sở thích nào đó. Bạn cần phải bước ra vùng thoải mái của bản thân (comfort zone) và cố gắng khởi đầu cuộc trò chuyện với một người nào đó mà bạn gặp hằng ngày nhưng lại không biết gì về họ.","abstract":"Cải thiện sức khỏe thể chất. Tìm kiếm sự trợ giúp về mặt tâm lý đối với hành vi nghiện ngập. Phát triển thái độ tích cực. Chú tâm vào suy nghĩ của bản thân. Bày tỏ lòng biết ơn Tự chăm sóc bản thân. Phát triển hệ thống ủng hộ mạnh mẽ."}
{"guid":288,"article":"Trong mối quan hệ có tính chiếm hữu, bạn trai của bạn chịu trách nhiệm cho hành động của anh ta. Nhiều nạn nhân bị bạo hành đã được rèn luyện để quen với suy nghĩ rằng , \"Đó là lỗi của mình,\" và \"Nếu mình không làm thế thì anh ấy cũng sẽ không như vậy.\" Nhưng bạn trai của bạn là người quyết định việc anh ta hành động như thế nào. Nếu mối quan hệ của bạn xứng đáng để hàn gắn thì bạn trai của bạn phải thực sự muốn thay đổi cách cư xử của anh ta. Anh ta phải là người khởi xướng sự thay đổi. Nếu bạn trai của bạn có tính chiếm hữu đến mức khiến bạn trở nên bị cô lập, giam hãm, buồn phiền, lo âu hoặc sợ hãi thì có lẽ bạn nên từ bỏ mối quan hệ này. Người sống trong mối quan hệ chiếm hữu thường bị tách biệt khỏi bạn bè và gia đình. Cô ấy có thể thu mình lại vì cảm giác sẽ bị đánh giá hoặc bị bêu xấu. Nhưng khi đã nhận thấy cần phải rời khỏi mối quan hệ này, bạn sẽ cần mạng lưới hỗ trợ. Cho dù đã lâu bạn không liên lạc với bạn bè hoặc gia đình, nhưng có lẽ họ vẫn sẵn sàng giúp đỡ bạn. Kêu gọi sự hỗ trợ của người đó. Bàn với họ về chiến thuật thoát khỏi mối quan hệ này. Ở Mỹ, đường dây nóng Phòng chống Bạo lực Gia đình Quốc gia (số 1-800-799-7233 | 1-800-787-3224 (TTY)) có các chuyên gia tư vấn có thể thảo luận với bạn về những lựa chọn và giúp bạn lập kế hoạch thoát khỏi mối quan hệ đó. Ở Việt Nam, bạn có thể gọi đường dây nóng 1800 1567 để được hỗ trợ. Đường dây nóng Phòng chống Bạo lực Gia đình Quốc gia (ở Mỹ) cũng có trang web (www.thehotline.com), qua đó bạn có thể chat với người đang online, ngoại trừ từ 2 -7 giờ sáng. Tư vấn viên ở đó sẽ giúp bạn quyết định kế hoạch hành động an toàn nhất trong thời gian đó. Họ cũng có danh sách 4.000 nhà an toàn khắp nước Mỹ. Họ sẽ giúp bố trí cho bạn và con bạn một nơi nếu cần thiết. Kế hoạch an toàn thiết kế riêng cho từng cá nhân vạch ra chính xác những việc bạn sẽ làm khi cảm thấy bị đe dọa hoặc nguy hiểm. Trên mạng có sẵn các kế hoạch an toàn như worksheet của Trung tâm Phòng chống Bạo lực Gia đình và Tình dục Quốc gia Mỹ. Hãy in mẫu này ra và điền vào. Cất tờ giấy này ở nơi an toàn mà bạn trai bạn không tìm được. Nếu mối quan hệ trở nên nguy hiểm, bạn không cần phải báo cho bạn trai biết khi bạn đi khỏi. Rời đi ngay lập tức và tìm một nơi an toàn để ở lại, chẳng hạn như nhà tạm lánh. Ưu tiên hàng đầu của bạn là giữ an toàn cho bản thân (cùng con cái và thú cưng của bạn nếu có). Trực giác có thể đang mách bảo bạn rằng mối quan hệ này không lành mạnh và bạn trai của bạn không tôn trọng bạn. Nhận ra điều này có thể là khó khăn, nhưng khi đã tin tưởng và trung thực với bản thân, bạn có thể làm nên sự thay đổi, và điều đó sẽ dẫn đến cuộc sống an toàn hơn, tốt đẹp hơn cho bạn.","abstract":"Hãy suy nghĩ một cách thực tế xem liệu mối quan hệ này có đáng hàn gắn không. Nhờ sự giúp đỡ của bạn thân hoặc gia đình. Tìm sự hỗ trợ qua đường dây nóng phòng chống bạo lực gia đình. Lập kế hoạch an toàn cho riêng mình. Rời đi ngay nếu bạn cảm thấy không an toàn. Tin tưởng vào bản năng của bạn."}
{"guid":289,"article":"Các ngôi sao và hành tinh trên bầu trời đêm sẽ dễ nhìn thấy hơn nếu bạn ở vùng thôn quê. Ở thành phố, bạn sẽ khó quan sát hơn nhiều do tình trạng ô nhiễm ánh sáng. Bạn nên cố gắng tìm địa điểm cách xa những luồng ánh sáng chiếu ra từ các tòa nhà. Các hành tinh hiếm khi ở gần nhau trên bầu trời đêm, và quan trọng là bạn cần biết phải tìm chúng ở đâu. Một cách rất hay để tìm được hành tinh là xác định vị trí của chúng trong một chòm sao. Sao Thủy: Bạn sẽ thấy Sao Thủy ở gần mặt trời. Phần lớn thời gian trong năm, Sao Thủy dường như biến mất dưới ánh sáng chói của mặt trời, nhưng nó sẽ xuất hiện vào giữa tháng tám. Sao Hỏa: nhìn lên bầu trời buổi sáng ở tầm thấp, Sao Hỏa di chuyển về hướng đông. Sao Mộc: Sao Mộc luôn ở vị trí rất xa mặt trời. Sao Thổ: Quan sát chòm sao Thiên Bình ở tầm thấp để tìm hành tinh sáng nhất. Các hành tinh có pha quan sát riêng của chúng, nhưng thời gian này có thể sớm hơn ở đông bán cầu và muộn hơn ở tây bán cầu. Khi dựa trên pha quan sát của các hành tinh, hãy nhớ tính đến vị trí của bạn trên trái đất.","abstract":"Tìm hiểu cách ánh sáng ảnh hưởng đến bầu trời. Quan sát đúng vị trí trên bầu trời. Xem xét vị trí của bạn trên trái đất."}
{"guid":290,"article":"Đây là cách để ghi lại mức độ sợ hãi mà bạn trải qua liên quan đến kim tiêm và tiêm thuốc. Cách thức này giúp bạn hình dung tiến trình rõ ràng, cho phép bạn tự di chuyển với tốc độ phù hợp và ghi chép lại những thứ khiến bạn sợ hãi nhất. Viết ra những phần khác nhau của kim tiêm và việc tiêm thuốc khiến bạn sợ hãi và phân cấp theo mức độ căng thẳng mà chúng gây ra, theo thang từ 1 đến 10. Ví dụ bạn có thể làm như sau: Tiêm lên tay – hạng 10\/10. Cầm kim tiêm – hạng 9\/10. Chứng kiến người khác được tiêm trong đời thực – hạng 7\/10. Xem video thủ tục tiêm thuốc trên mạng – hạng 5\/10. Xem tranh ảnh về kim tiêm và tiêm thuốc – hạng 4\/10. Suy nghĩ về việc tiêm thuốc – hạng 3\/10. Sau khi vẽ hệ thống phân cấp nỗi sợ, có thể bạn đã bắt đầu suy nghĩ về nỗi sợ của mình, và đây là bước quan trọng trong việc giải quyết nỗi ám ảnh. Khi đã sẵn sàng, bạn có thể bắt đầu từ phân hạng thấp nhất trong hệ thống và đặt mình vào tình huống gây ra căng thẳng ít nhất. Khi bắt đầu cảm thấy khó chịu, thực hành căng thẳng thực tiễn hoặc thở sâu thư giãn để hạ huyết áp và kiểm soát nỗi sợ. Đặt mình vào tình huống căng thẳng này cho đến khi nỗi lo âu bắt đầu giảm đáng kể. Khi đã thoát khỏi tình huống này, bạn tiếp tục xem video quá trình tiêm thuốc, hoặc đặt kim tiêm xuống, dành thời gian hít thở sâu và thư giãn. Chúc mừng bản thân khi có tiến triển tốt và tự khích lệ trước khi bước lên phân hạng cao hơn. Bây giờ bạn có thể chậm rãi bước lên hệ thống phân cấp và theo dõi mức độ thành công của bản thân. Chỉ tiếp tục khi cảm thấy thật sự tự tin với phân hạng thấp hơn, cũng như không nên lo lắng nếu bạn phải lặp lại một tình huống nhiều lần trước khi thật sự vượt qua được. Bạn nên cố gắng kiên trì với phương pháp này. Vượt qua nỗi sợ cần có thời gian, thực hành, cam kết, và sự khuyến khích. Tuy nhiên, điều này sẽ giúp bạn khắc phục được tình trạng lo âu và căng thẳng sau này.","abstract":"Vẽ hệ thống phân cấp nỗi sợ. Bắt đầu từ phân hạng thấp nhất. Tiến lên phân hạng từ từ."}
{"guid":291,"article":"Rót nước vào xoong và vặn lửa mức to nhất. Chờ vài phút cho nước sôi trước khi cho các nguyên liệu vào. Nếu muốn nước sôi nhanh hơn, bạn hãy đậy vung để giữ nhiệt trong xoong. Nước sẽ nổi bong bóng và bốc hơi khi đạt đến điểm sôi. Vặn lửa liu riu để trà ngấm. Đừng quên rằng trà sẽ đậm đặc hơn khi bạn hãm trà lâu hơn. Chờ ít nhất 10 phút trước khi tắt bếp. Để cho trà ngấm trong 15 phút nếu bạn muốn uống trà đậm hơn.","abstract":"Đun sôi 2 cốc (480 ml) nước trong xong nhỏ. Giảm lửa và ngâm hỗn hợp trong 10 phút."}
{"guid":292,"article":"Tự thể hiện bản thân là khả năng giao tiếp và bộc lộ cảm xúc một cách thành thật, đây là yếu tố quan trọng để bắt đầu hành trình nhận ra bạn thực sự là ai. Bạn có thể bắt đầu nhận thấy mình là ai bằng cách lắng nghe bản thân, bạn cảm nhận như thế nào và cách bạn muốn phản ứng với tình huống ra sao. Điều này có thể giúp bạn hòa hợp với cảm xúc và tình cảm, giúp bạn bắt đầu thể hiện bản thân. Cảm xúc có thể đầy thách thức và gây khó khăn cho bất cứ ai muốn học cách lắng nghe và tôn trọng những cảm giác này. Bạn cũng có thể không biết làm thế nào để thể hiện cảm xúc một cách an toàn. Bạn có thể không có nhiều kinh nghiệm trong việc thực sự nắm bắt được cảm giác của mình. Chúng ta thường giấu đi cảm xúc, cảm thấy bối rối hay xấu hổ về cảm xúc của mình hay hoàn toàn che giấu chúng. Chẳng hạn như, một người bạn của bạn đã hẹn với bạn ra ngoài chơi nhưng lại không xuất hiện hoặc gọi điện cho bạn. Cảm thấy giận dữ hay thất vọng về tình huống này là điều bình thường. Thừa nhận rằng cảm xúc giận dữ và buồn bã là hợp lý và có thể hiểu được. Đừng xem nhẹ cảm xúc của bạn, thậm chí khi họ nói lời xin lỗi. Bạn có quyền cảm nhận và cho rằng chúng là cảm xúc chính đáng. Càng hiểu được cảm xúc của mình thì bạn sẽ càng tiếp xúc gần hơn với con người thực sự của bạn. Càng cảm nhận được cái tôi đích thực thì bạn sẽ càng thấy bớt lo lắng, trầm cảm và không hài lòng về cuộc sống nói chung. Điều này có thể là một trải nghiệm mới đối với bạn. Một trong những cách tốt nhất để nắm bắt được cảm xúc của bạn là có ý thức về cơ thể. Một cách dễ dàng để kiểm tra điều này là nhận ra cách cơ thể phản ứng với một tình huống dễ xúc động. Bạn có thể bắt đầu với một điều rất đơn giản, chẳng hạn như sự giận dữ được thể hiện qua cảm giác bực bội khi tham gia giao thông. Cho dù đi xe buýt hay lái xe, bạn cũng có thể khó chịu và tức giận vì giao thông và có thể nhận ra cảm giác giận dữ này. Chú ý các bộ phận của cơ thể khi chúng trở nên căng thẳng, điều gì sẽ xảy ra với hơi thở, bụng và dạ dày của bạn.","abstract":"Lắng nghe bản thân. Thừa nhận cảm xúc. Tập trung vào cách cơ thể phản ứng."}
{"guid":293,"article":"Việc đơn giản hóa cuộc sống không hề phức tạp - bạn chỉ cần xác định những thứ quan trọng nhất với bạn và bỏ những thứ còn lại. Hãy tưởng tượng việc phải sắp xếp hành lý trong vòng một giờ để chuyển đến sống tại một đất nước khác trong 10 năm hoặc cả đời. Vậy bạn sẽ đem theo những gì? Đâu là những thứ cần thiết? Đây là cách giúp bạn giữ lại những thứ thật sự cần thiết và bỏ đi những thứ choán chỗ. Nếu bạn thường tích trữ đồ vì luyến tiếc hoặc vì tình cảm, hãy đánh giá mối liên hệ giữa bạn và món đồ. Bạn sẽ bắt đầu bằng cách phân loại những thứ \"bỏ đi\" và dùng chúng cho mục đích từ thiện. Những cây nến cũ đã lâu chưa dùng đến à? Bỏ đi chứ chờ gì nữa. Những tờ báo từ giữa thập niên 70 ư? Đừng lăn tăn nữa, hãy mạnh dạn bỏ đi. Thông thường, nếu bạn không dùng thứ gì đó suốt 18 tháng, có lẽ đó là thứ mà bạn sẽ chẳng bao giờ đụng đến nữa. Đó có phải là thứ làm cho bạn vui? Một số món đồ có giá trị tinh thần cao nhưng không khiến bạn vui khi sở hữu hoặc sử dụng, trong đó có cả những món quà. Người dì đáng mến của bạn chắc hẳn đã có ý tốt khi tặng bạn một chiếc tủ đựng bát đĩa sứ, nhưng bạn không sưu tầm đồ sứ hoặc chiếc tủ đó không hề phù hợp với lối sống của bạn. Hãy đi quanh nhà với một chiếc giỏ to để đựng những thứ cần thiết. Bật vài bài hát hay ho và chờ xem bạn sẽ đạt được thành quả thế nào sau 15 phút dọn dẹp. Bạn sẽ dọn rác, nhặt quần áo và cho vào máy giặt. Đây là lúc xem xét mọi thứ một cách cẩn thận. Nếu cảm thấy thứ gì đó không cần thiết, bạn cứ bỏ đi. Tập trung vào những nơi có nhiều đồ như phòng khách và nhà bếp. Bát đĩa bẩn chất đầy bồn rửa sẽ khiến bạn cảm thấy nặng nề và bừa bộn, kể cả khi căn nhà trông sạch sẽ và gọn gàng. Nếu bạn không có nhiều thời gian, hãy tập trung vào những không gian quan trọng nhất. Đừng lo lắng về việc làm sạch bụi trong mọi ngóc ngách và \"lau chùi\" mọi bề mặt. Bạn chỉ cần tập trung vào việc dọn dẹp sao cho ngăn nắp. Hãy bỏ bớt một số thứ, sắp xếp vật dụng một cách ngay ngắn để căn phòng trở nên tươm tất. Bạn nên tổng vệ sinh nhà cửa vài lần mỗi năm để dọn dẹp đồ đạc, mở rộng không gian sống và làm sạch bụi bẩn trong nhà. Lông của thú cưng, bụi và rác có thể tồn tại ở nơi sạch sẽ nhất, do đó tổng vệ sinh là việc hết sức quan trọng - hãy hút bụi, giặt thảm, dọn dẹp nhà vệ sinh, quét mạng nhện bám trên tường, lau cửa sổ. Đây là dịp để làm sạch nhà cửa! Dọn dẹp bàn và bỏ đi các loại giấy tờ không cần thiết. Kiểm tra ngăn kéo để dọn rác. Bỏ bớt giấy tờ và số hóa các loại tài liệu quan trọng. Đây là cách mở rộng không gian sống của bạn. Hãy giảm việc sử dụng giấy. Hãy giữ lại những bộ trang phục dễ kết hợp mà bạn yêu thích và quyên góp phần còn lại cho từ thiện và bỏ những bộ trang phục đã cũ rách. Đối với những bộ quần áo không còn mặc vừa, bạn nên đem cho người phù hợp. Nếu bạn vẫn luôn muốn mặc bộ trang phục nào đó nhưng chưa có dịp để diện, đừng tiếp tục giữ lại nữa. Hãy giảm bớt lượng quần áo trong tủ đồ của bạn. Nếu bạn không muốn bỏ đi bất kỳ thứ gì trong tủ đồ lớn của mình, hãy thử phân loại trang phục theo mùa. Chắc chắn bạn sẽ không mặc áo ấm vào giữa mùa hè; vì vậy, hãy xếp trang phục theo mùa vào những túi riêng biệt và lấy ra mặc vào mùa thích hợp. Khi bạn không còn nhìn thấy thứ gì đó, bạn cũng không còn nghĩ đến chúng nữa. Tổ chức một buổi \"cũ người, mới ta\" mà bạn và bạn bè có thể đem quần áo cũ hoặc không còn vừa vặn ra trao đổi với nhau. Có thể chiếc quần jean đó không còn hợp với bạn nữa nhưng người khác mặc vào lại rất đẹp. Những thứ còn lại sau hôm đó sẽ được quyên góp từ thiện. Đừng mua những thứ không cần thiết chỉ vì chúng có giá tốt. Hãy đơn giản hóa bằng việc dừng tích trữ thêm những thứ không quan trọng với cuộc sống của bạn. Trước khi bạn mua bất kỳ món đồ mới nào, hãy hỏi bản thân: \"Mình có thực sự cần món đồ này không?\" \"Có lựa chọn thay thế nào bền hơn không?\" \"Có người thân hoặc bạn bè nào của mình cung cấp dịch vụ hoặc sản phẩm này không?\"  Hạn chế mua sách mới. Chỉ chọn mua sách nếu bạn phải đọc lại quyển sách đó. Hầu hết nhiều người chỉ đọc sách một lần rồi thôi. Thay vào đó, hãy đến thư viện hoặc đăng ký dịch vụ đọc sách như Kindle không giới hạn. Như vậy, bạn sẽ có thêm nhiều không gian cho những thứ thực sự cần dùng. Tránh mua đồ gia dụng mới - hãy tận dụng những gì bạn đang có. Nếu bạn cần lò vi sóng mới, đó là nhu cầu thiết thực. Tuy nhiên, thay vì mua dụng cụ cắt bột bánh ngàn lớp, việc dùng hai cây dao sẽ giúp bạn tiết kiệm không gian. Alton Brown từng có lời tuyên bố nổi tiếng rằng thứ duy nhất trong nhà bếp \"chỉ có một chức năng\" chính là bình xịt cứu hỏa. Tìm kiếm các dịch vụ cho thuê đồ gần nơi bạn sống. Bạn có thể thuê thay vì mua một chiếc máy thổi lá chỉ dùng một lần trong mùa thu. Những dịch vụ cho thuê dụng cụ ngày càng phổ biến, cho phép bạn thuê những gì cần dùng trong khoảng thời gian ngắn rồi trả lại. Mặt khác, bạn có thể chia sẻ những gì đang sở hữu với bạn bè, người thân và hàng xóm. Khi bắt đầu thói quen này, bạn sẽ giảm nhu cầu mua sắm, dự trữ và trang bị nhiều dụng cụ và các \"tiện nghi\". Hãy sống trong một căn nhà nhỏ nhưng thoải mái và học cách sống tối giản. Mua sắm ít hơn, chú trọng chất lượng và gửi tiền dành dụm vào tài khoản tiết kiệm để dùng khi khó khăn hoặc chuẩn bị cho kỳ nghỉ mát. Chọn thuê nhà thay vì mua nhà. Như vậy, phí sửa chữa, thuế và tình trạng hư hỏng là vấn đề mà chủ nhà phải lo, chứ không phải bạn. Sở hữu ích vật dụng nhưng đảm bảo những gì bạn có đều sử dụng được trong nhiều trường hợp. Những thứ có hai hoặc thậm chí ba chức năng là lý tưởng nhất. Hãy nhớ rằng làm việc để mua sắm không phải là cách giúp bạn sống hạnh phúc; bạn nên xem lại các ưu tiên của mình. Hãy tạm dừng mọi việc để \"tổng vệ sinh\" những thứ được chứa trong máy tính của bạn. Bạn nên tập thói quen lưu trữ tối giản và thường xuyên dọn dẹp dữ liệu. Cài đặt ứng dụng tính thời gian trên các thiết bị điện tử tiêu tốn nhiều thời gian mà bạn không hề hay biết. Nếu bạn dành nhiều giờ trên mạng, hãy cài đặt và sử dụng ứng dụng tính thời gian. Bạn sẽ ngạc nhiên với mức độ tiêu tốn thời gian của mình. Bằng việc thường xuyên tạm nghỉ, bạn sẽ tối giản thời gian sử dụng công nghệ. Cố gắng duy trì hộp thư điện tử trống. Hãy trả lời, lưu trữ hoặc xóa thư điện tử ngay khi đọc xong. Việc có không gian trống trong nhà, trong phòng hoặc văn phòng có thể giúp bạn thư giãn và đem đến sự tối giản. Đừng làm đầy bức tường bằng những thứ mang tính giải trí; hãy để khoảng trống đem đến cảm giác yên bình và tinh tế. Khoảng trống không nhất thiết phải có \"màu trắng\". Nếu bạn không thích không gian sống sạch sẽ đến mức tạo cảm giác lạnh lẽo, thì những thứ như gỗ tự nhiên, gạch để trần hoặc hoa văn khác đều rất đơn giản và tạo hiệu quả thư giãn. Khoảng trống không cần phải có màu trắng, mà chỉ cần không bừa bộn, không kệ, không áp phích phim hoặc khung ảnh treo tường. Thay vào đó là những đường kẻ đơn giản và khoảng trống sạch sẽ trên tường. Việc này chỉ mất năm phút nhưng lại rất tốt cho tâm trạng. Phòng ngủ của bạn sẽ trông tinh tế, đơn giản và gọn gàng hơn khi giường được dọn và sắp xếp ngay ngắn. Những việc nhỏ nhặt như dọn giường có thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng và đơn giản hóa cuộc sống. Nếu bạn cảm thấy việc chất chăn và ga giường thành đống đơn giản hơn thì hãy cứ làm như vậy. Mục đích ở đây là thực hiện những bước nhỏ để đơn giản hoá trải nghiệm trong ngày của bạn. Thay vì dọn giường, bạn có thể dành khoảng thời gian đó để pha cà phê mỗi sáng, xay cà phê, đun nước và rót nước vào máy pha cà phê. Bạn cũng có thể bắt đầu ngày mới với việc lau chùi bếp và nghe nhạc. Hãy hình thành một thói quen nào đó.","abstract":"Quyết định xem bạn cần những gì. Dọn dẹp nhanh. Tổng vệ sinh định kỳ. Dọn dẹp tủ quần áo. Dừng mua những món đồ mới mà bạn không thực sự cần. Tối giản. Dọn dẹp các thiết bị điện tử. Tạo không gian trống. Dọn giường mỗi ngày."}
{"guid":294,"article":"Biểu hiện của sự tinh tế là thử khẩu vị mới và thú vị. Mỗi tuần hoặc hai tuần một lần, hãy thử đi đến nhà hàng có ẩm thực đặc trưng và hoàn toàn mới lạ với bạn. Tìm kiếm trực tuyến những nhà hàng yêu thích ở nơi bạn sống mà bạn chưa từng thử. Nếu loại hình khám phá ẩm thực này ngốn quá nhiều ngân sách của bạn, hãy nhắm đến việc ra ngoài ăn trưa, thay vì ăn tối, và điều này sẽ ít tốn kém hơn. Bạn cũng có thể tra cứu công thức nấu ăn mới lạ và thú vị trên mạng và thử nấu ăn tại nhà. Nhận thức về thế giới và và văn hóa được xem là phần quan trọng trong việc thể hiện sự thanh lịch và tinh tế. Tìm kiếm những quyển sách ở nhà sách địa phương hoặc thư viện, từ sách văn học và thơ ca cổ điển tới lịch sử nghệ thuật. Bất cứ khi nào có thể, hãy ghé thăm bảo tàng và nơi trưng bày nghệ thuật để tự mình trải nghiệm nghệ thuật. Nếu chi phí hạn hẹp, bạn có thể kiểm tra xem liệu bảo tàng bạn đang quan tâm có chương trình ưu đãi giảm giá cho học sinh sinh viên hoặc giảm giá vé vào cổng vào một số ngày nhất định hay không. Nói được nhiều thứ tiếng sẽ là kỹ năng ấn tượng khiến bạn trông uyên bác và tài giỏi. Đăng ký khóa học ngôn ngữ trong trường hoặc ở trung tâm cộng đồng, hoặc học ngoại ngữ trực tuyến. Tải các ứng dụng giúp việc học hỏi thêm nhiều từ và cụm từ mới trở nên thú vị hơn. Nếu gia đình bạn nói nhiều thứ tiếng, hãy học cách nói và viết lưu loát tất cả các ngôn ngữ đó.","abstract":"Thử các món ăn mới. Mở rộng kiến thức về nghệ thuật và văn hóa. Học ngôn ngữ mới."}
{"guid":295,"article":"Bạn dùng dây cáp Ethernet để kết nối hai máy tính với nhau. Đảm bảo thực hiện việc này trên máy tính có tập tin mà bạn muốn chia sẻ. Gõ control panel, sau đó nhấp vào Control Panel hiển thị ở phía trên cửa sổ Start. Nếu trang Control Panel hiển thị \"Small icons\" (Biểu tượng nhỏ) hoặc \"Large icons\" (Biểu tượng lớn) ở phía trên góc phải, bạn bỏ qua bước này.  Đánh dấu vào ô \"Turn on file and printer sharing\" (Bật chế độ chia sẻ tập tin và máy in) bên dưới tiêu đề \"File and printer sharing\" ở giữa trang. Truy cập nơi chứa thư mục trong cửa sổ File Explorer. Chọn thư mục mà bạn muốn chia sẻ. Nhấp vào thẻ Share (Chia sẻ). Nhấp vào Specific people... (Người cụ thể) Chọn Everyone (Mọi người) trong danh sách lựa chọn ở phía trên cửa sổ. Nhấp vào Share Nhấp vào Done (Hoàn tất). Nhấp vào biểu tượng {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/b\\\/b1\\\/WindowsFileExplorer.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/b\\\/b1\\\/WindowsFileExplorer.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} File Explorer hoặc mở Start và nhấp vào {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/0d\\\/Windowsstartexplorer.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/0d\\\/Windowsstartexplorer.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}. Bạn có thể phải kéo xuống bên dưới màn hình để tìm lựa chọn này. Nhấp vào thư mục mà bạn muốn sao chép, ấn phím Ctrl+C, truy cập vào thư mục mà bạn muốn lưu dữ liệu và ấn phím Ctrl+V.","abstract":"Kết nối hai máy tính bằng dây cáp Ethernet. Mở Start {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/07\\\/Windowsstart.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/07\\\/Windowsstart.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} bằng cách nhấp vào biểu tượng Windows ở bên dưới góc trái màn hình. Mở Control Panel. Nhấp vào tiêu đề Network and Internet (Mạng và Internet) ở bên trái cửa sổ Control Panel. Nhấp vào Network and Sharing Center (Trung tâm Mạng và Chia sẻ) ở giữa trang. Nhấp vào Advanced sharing settings (Thiết lập chia sẻ nâng cao) ở phía trên góc trái cửa sổ. Bật chế độ chia sẻ tập tin. Chia sẻ thư mục theo cách sau: Mở File Explorer trên máy tính còn lại. Nhấp vào tên của máy tính đầu tiên bên dưới tiêu đề Network (Mạng) ở bên trái cửa sổ File Explorer. Sao chép thư mục được chia sẻ vào máy tính thứ hai."}
{"guid":296,"article":"Có khá nhiều trang web được dành riêng cho việc hướng dẫn phương pháp để bạn có thể khiến người phụ nữ đặc biệt trong cuộc đời của bạn cảm thấy xinh đẹp, được trân trọng, và được yêu thương – tất nhiên là bao gồm cả bài viết này. Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng bạn không đang cố gắng để khiến cho một \"người phụ nữ\" chung chung nào đó cảm thấy được yêu thương, mà là người có một không hai trên thế giới này, người vợ của bạn.  Nhiều phụ nữ thích nhận được nhiều quà tặng, người khác lại cảm thấy vui hơn với số tiền bạn đã tiết kiệm được trong hóa đơn tiền chợ. Một vài người thích được đối xử như bà hoàng, vài người khác lại muốn nhận được sự bình đẳng tuyệt đối. Bạn nên nhìn nhận lời khuyên trong bài viết này như là hướng dẫn chứ không phải là sự bảo đảm để bạn sẽ chiếm lĩnh được trái tim cô ấy. Ngoài ra, bạn cũng nên nhớ rằng, bài viết này chủ yếu sẽ được tham khảo bởi những người chồng đang tìm cách để khiến vợ mình cảm thấy được yêu thương hơn, một vài thông tin tổng quát về vai trò trong hôn nhân và đặc điểm giới tính có thể sẽ xuất hiện trong một vài bước. Tuy nhiên, bạn có thể sử dụng rộng rãi hầu hết mọi lời khuyên sau đây trong tình huống cụ thể của bạn. Bạn sẽ tìm thấy khá nhiều lời khuyên nói rằng bạn nên tặng hoa cho cô ấy, nhưng bạn biết rõ rằng cô ấy thích tận hưởng một mẩu bánh phó mát to hơn là hoa. Là một người chồng, bạn sẽ biết rõ cô ấy hơn ai hết (hy vọng là vậy), và một trong những phương pháp tốt nhất để khiến cô ấy cảm giác được yêu thương đó chính là chứng minh điều này. Tiến sĩ John Gottman, người khá nổi tiếng trong lĩnh vực này, đã nói về việc \"nâng cao bản đồ tình yêu\" trong tình cảm. Về cơ bản, điều này có nghĩa là tìm hiểu về thế giới của nhau (lịch sử, mối quan tâm hiện tại, hy vọng và ước mơ, v.v) và sử dụng sự hiểu biết lẫn nhau này để củng cố sự gắn kết giữa cả hai. Nếu bản đồ của bạn về thế giới của cô ấy thiếu hụt nhiều chi tiết, bạn nên cố gắng trở nên cởi mở hơn và quan tâm đến việc lắng nghe và học hỏi. Phần khác trong bài viết này sẽ giúp bạn tiến hành. Suy nghĩ về hoạt động và trải nghiệm đã từng khiến cho vợ bạn cảm thấy hạnh phúc nhất. Ghi chú lại nếu cần. Nếu cô ấy yêu thích phiêu lưu, hãy dành ưu tiên cho điều này. Nếu niềm vui đơn giản của cô ấy đó là cùng ngồi với nhau trên ghế bành, hãy thực hiện nó. Trong nhiều trường hợp, bạn có thể sẽ hiểu rõ cô ấy hơn là cô ấy hiểu bản thân. Vì vậy, không nên lúc nào cũng chỉ thực hiện điều mà cô ấy muốn bạn thực hiện để cô ấy có thể cảm thấy được yêu thương. Lắng nghe, quan sát, học hỏi, xem xét lại khoảng thời gian cả hai ở bên nhau, và làm bất kỳ điều gì mà bạn biết rằng chúng sẽ khiến cô ấy có cảm giác được yêu thương. Khái nhiệm về \"năm ngôn ngữ tình yêu\" đã trở nên khá phổ biến trong vấn đề và giải pháp cho mối quan hệ tình cảm. Thông thường, vấn đề không phải là bạn (người chồng) không cố gắng thể hiện tình yêu, nhưng là cách thức mà bạn bộc lộ nó (\"ngôn ngữ\" của bạn) không được diễn giải một cách phù hợp bởi vợ bạn.  Dựa trên khái niệm này, năm ngôn ngữ của tình yêu bao gồm: từ ngữ khẳng định; hành động thể hiện nghĩa vụ; nhận quà tặng; thời gian chất lượng; và tiếp xúc thể chất. Lý thuyết ở đây là mỗi người nhận được tình yêu chủ yếu từ 1 trong 5 ngôn ngữ này. Ví dụ, người vợ \"nói ngôn ngữ\" của khoảng thời gian chất lượng sẽ cảm thấy được yêu thương nhiều hơn từ một chuyến dã ngoại ngời trời hơn là bạn giúp cô ấy lau dọn xe (hành động thể hiện nghĩa vụ) hoặc mua hoa tặng cô ấy (nhận quà tặng). Một lần nữa, bạn cần phải tận dụng trải nghiệm trong quá khứ, kinh nghiệm và sự gắn kết độc đáo với vợ của bạn. Suy nghĩ về phương pháp biểu hiện tình cảm được cô ấy đón nhận nhiệt tình nhất, và tái thể hiện tình yêu của bạn dựa trên \"ngôn ngữ mẹ đẻ\" của cô ấy. Ngay cả khi bạn không thật sự tin rằng tất cả chúng ta đều sẽ phù hợp với một trong năm loại \"ngôn ngữ tình yêu\" này, phân tích cặn kẽ về loại hình biểu hiện tình yêu hiệu quả nhất đối với vợ của bạn sẽ giúp ích được cho bạn.","abstract":"Bạn có thể tham khảo thêm lời khuyên khác nhau nhưng hãy nhớ tin tưởng vào bản năng của mình. Chứng tỏ với cô ấy rằng bạn hiểu rõ cô ấy. Sử dụng ngôn ngữ của cô ấy."}
{"guid":297,"article":"Nếu bạn muốn thay đổi theo quy mô lớn, danh sách này có thể sẽ rất dài. Nếu ý tưởng bắt đầu cuộc sống mới của bạn nhỏ hơn, như tìm một công việc mới hay thay đổi thế giới quan của bản thân, danh sách này sẽ ngắn gọn hơn. Nhìn chung, bạn sẽ cần cân nhắc đến những thay đổi trong một vài lĩnh vực của đời sống: thể chất, cảm xúc, địa lý, xã hội, tài chính và công việc. Cách bạn ăn mặc sẽ ảnh hưởng tới cảm nhận của bạn về bản thân và cách mà người khác nhìn nhận bạn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi bạn ăn mặc phù hợp mục tiêu của mình, bạn sẽ có nhiều khả năng để đạt được điều đó hơn. Vì thế, hãy mặc chiếc váy ngăn màu đen mà bạn vẫn thích, hoặc mặc chiếc áo phông của câu lạc bộ người hâm mộ yêu thích của bạn. Có thể bạn sẽ mất một khoảng thời gian để thay đổi và điều khiển cảm xúc của mình, nhưng bạn sẽ được đền đáp xứng đáng. Việc thay đổi quan điểm về cảm xúc sẽ giúp bạn có cái nhìn mới về thế giới và khiến bạn thật sự cảm nhận được rằng mình đã bắt đầu một cuộc sống mới. Tự phát triển là một quá trình liên tục mà bạn sẽ dành cả đời để thực hiện, tuy nhiên, dưới đây là một vài cách giúp bạn bắt đầu: Viết nhật ký biết ơn. Biết ơn không chỉ là một cách cư xử: đó là một cách để tiếp cận cuộc sống, luôn biết cảm tạ với những khoảnh khắc hạnh phúc, tốt đẹp dù là nhỏ bé nhất. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng lòng biết ơn giúp bạn cảm thấy vui vẻ và hài lòng với cuộc sống hơn; giúp bạn học cách linh hoạt và dễ thích nghi để thay đổi; cải thiện sức khỏe và chất lượng giấc ngủ; và còn có thể giúp bạn vượt qua tổn thương về tinh thần. Hãy dành ra 5 phút một ngày hoặc hai ngày để ghi lại những điều mà bạn cảm thấy biết ơn ngày hôm đó. Khám phá ra tại sao bạn lại biết ơn điều đó và nó đã mang đến cho cuộc sống của bạn những gì.  Tha thứ. Tha thứ sẽ giúp bạn giải thoát khỏi gánh nặng của những thương tổn trong quá khứ. Bạn tha thứ cho người khác không phải vì bản thân họ, mà là vì bạn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tha thứ giúp bạn cảm thấy bớt giận dữ và lo lắng hơn. Đau buồn. Cho phép bản thân cảm thấy đau buồn và mất mát thay vì cố gắng thúc giục bản thân \"để mọi việc trôi qua\". Việc than khóc cần đòi hỏi thời gian và kiên nhẫn đối với bản thân. Chấp nhận nỗi đau là chìa khóa để vượt qua nó và tiếp nhận nó vào cuộc sống mới mà bạn xây dựng sau mất mát đó.  Chấp nhận nhu cầu của bản thân. Con người thường được dạy phủ nhận sự chăm sóc đúng mức cho bản thân. Thừa nhận rằng bạn có nhu cầu của mình và điều đó hoàn toàn không phải ích kỷ. Bạn không cần phải nói \"đồng ý\" với tất những lời mời hay đề nghị. Dành thời gian cho chính mình không có gì là sai trái. Chăm sóc bản thân không chỉ giúp bạn cảm thấy tốt hơn mà còn giúp bạn tương tác với người khác tích cực hơn. Đôi lúc, chuyển tới một nơi ở mới là đã đủ để bạn cảm nhận rằng mình đang bắt đầu một cuộc sống mới. Có thể bạn sẽ có công việc mới, bạn sẽ phải xây dựng lại vòng tròn bạn bè và làm quen với môi trường mới mà bạn vừa bước chân vào. Bạn sẽ cần học cách tự lập, xây dựng những mối quan hệ mới và trở nên linh hoạt và dễ thích nghi hơn - những kỹ năng tuyệt vời cho cuộc sống mới của bạn. Việc bước ra khỏi vùng an toàn sẽ giúp cải thiện năng suất làm việc và nâng cao khả năng thành công của bạn. Điều này là bởi bạn thường có xu hướng làm việc chăm chỉ và tập trung hơn khi bạn ở trong một hoàn cảnh hoàn toàn mới và có chút không thoải mái. Thực hiện một vài nghiên cứu để xác định nơi mà bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc nhất để sống cuộc sống mới. Một vài điều đáng để cân nhắc bao gồm tỷ lệ tội phạm, tỷ lệ thất nghiệp, mức sống trung bình cũng như giá nhà và liệu bạn có từng trải nghiệm một nơi nào đó phù hợp với sở thích và lối sống của bạn hay không. Đà Nẵng và Nha Trang vẫn thường được xuất hiện trong danh sách \"những thành phố đáng sống nhất\" tại Việt Nam. Đây có thể là những nơi tuyệt vời để bắt đầu cuộc sống mới của bạn. Bạn cũng có thể cân nhắc tới bảng xếp hạng chất lượng cuộc sống. Nếu có thể, hãy nói chuyện với những người sống ở nơi mà bạn đang cân nhắc dọn đến. Lên kế hoạch ghé thăm để xem liệu bạn có thích thú với việc sống ở đó hay không. Càng có được nhiều thông tin, bạn sẽ càng chuẩn bị kỹ lưỡng hơn để bắt đầu cuộc sống mới của mình. Rất khó để bắt đầu một cuộc sống mới nếu xung quanh bạn có những người luôn kéo bạn đi xuống. Trong một vài trường hợp, bạn cần phải loại một ai đó ra khỏi cuộc sống vì an toàn của chính bạn. Trong những trường hợp khác, họ chỉ đơn giản là không xứng đáng để bạn dành thời gian cùng và bạn sẽ hạnh phúc hơn nếu bạn tách họ ra khỏi cuộc sống của mình. Sự tương tác giữa người với người và các mối quan hệ là yếu tố then chốt trong việc nâng cao cảm nhận của bạn về bản thân và cuộc sống. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chúng ta thường bị ảnh hưởng rất lớn bởi những người mà chúng ta tương tác cùng, vì vậy khi bắt đầu cuộc sống mới, hãy chọn những người quan trọng nhất đối với bạn, những người trao cho bạn yêu thương và tôn trọng mà bạn xứng đáng được nhận. Dưới đây là một vài dấu hiệu về những người không tốt cho bạn: Bạn cảm thấy mệt mỏi khi dành thời gian ở cùng họ, hoặc bạn sợ phải tương tác với họ. Họ chỉ trích và phê bình bạn quá mức. Bạn cảm thấy như bạn không thể làm đúng bất cứ thứ gì khi ở bên cạnh họ. Họ nói những điều cay nghiệt và xấu xa về bạn, trước mặt hoặc sau lưng bạn. Bạn cảm thấy ám ảnh về người này, như thể bạn không thể sống nếu thiếu họ, kể cả khi họ không chú ý đến bạn. Bạn thường xuyên cảm thấy áp lực khi ở bên họ. Bạn không cảm thấy an toàn để chia sẻ nguyện vọng, suy nghĩ, nhu cầu và cảm giác của mình với họ. Người nghiện đang phục hồi thường phải học cách tránh những nơi họ thường hay lui tới và bạn bè cũ để tránh cơn nghiện tái phát. Nếu bạn đang cai nghiện rượu, việc dành thời gian với những bạn nhậu cũ trong quán bar mà bạn yêu thích sẽ khiến bạn vô cùng áp lực và có thể khiến bạn tái nghiện. Thiết lập một mạng lưới xã hội luôn giúp đỡ bạn và không liên quan tới những thói quen xấu trong quá khứ là điều then chốt để duy trì tình trạng phục hồi của bạn. Nếu bạn đang phục hồi sau khi bị bạo hành gia đình hoặc một mối quan hệ lạm dụng, việc thay đổi vòng tròn xã hội sẽ có thể có ích. Rất nhiều nạn nhân của vấn đề bạo lực gia đình đã bị cách ly với xã hội bởi những người bạo hành họ cho tới khi họ gần như không còn bất cứ mối liên hệ nào không bị kiểm soát hoạt giám sát nghiêm ngặt. Học cách tìm các nguồn quan tâm và trợ giúp của xã hội là điều vô cùng hữu ích trong việc bắt đầu một cuộc sống mới sau khi thoát khỏi bạo hành. Bạn có thể cân nhắc tới việc tìm đến sự giúp đỡ của một nhóm hỗ trợ cho những nạn nhân bị bạo hành gia đình, trong cộng đồng mà bạn tin tưởng hoặc qua các chuyên gia sức khỏe tâm lý được giới thiệu. Thoát khỏi những mối quan hệ có hại thường rất khó khăn. Suy cho cùng, bạn sẽ không bắt đầu một mối quan hệ với người đó nếu bạn không thích một điều gì đó ở họ. Tuy nhiên, việc loại bỏ những mối quan hệ không tốt sẽ giúp bạn hướng tới một cuộc sống tốt đẹp và lành mạnh hơn. Dưới đây là một vài cách để vượt qua những mối quan hệ có hại: Nói chuyện với người đó trước. Trong một vài trường hợp, có thể người đó không hề nhận ra rằng thái độ của họ đang khiến bạn bị tổn thương hoặc áp lực. Hãy chia sẻ cảm nhận của bản thân một cách cởi mở và chân thành, và xem liệu người đó có chịu hợp tác với bạn để đáp ứng nhu cầu của bạn hay không. Nếu không, bạn không cần có họ trong cuộc sống của mình. Xem xét xem liệu bạn có cần phải tách một người ra khỏi cuộc sống của bạn hay không. Đôi khi những người mà chúng ta yêu thương và yêu thương chúng ta nói một vài điều mà chúng ta không muốn nghe. Điều này không có nghĩa rằng họ là \"những người xấu\" mà chúng ta cần gạt bỏ. Trước khi gạt bỏ một mối quan hệ ra khỏi cuộc sống của bạn, hãy xét xem liệu những gì mà họ mang tới có phải những gì bạn cần và mong muốn hay không, kể cả khi đôi lúc mối quan hệ đó rất khó khăn. Ngược lại, một người luôn khiến bạn vui vẻ cũng không có nghĩa rằng họ thích hợp dành cho bạn; ví dụ những người có thể khiến bạn dễ dàng tiếp tục nghiện một thứ gì đó, nhưng đó hoàn toàn không phải điều tốt nhất dành cho bạn. Thúc đẩy các mối quan hệ với những người khiến bạn vui vẻ. Lập danh sách những người khiến bạn cảm thấy bản thân trở nên tốt đẹp hơn, những người mang đến cho bạn hạnh phúc và sự tin cậy. Đảm bảo rằng bạn đẩy mạnh mối quan hệ với những người mà bạn không cảm thấy rằng mình bắt buộc phải giữ mối quan hệ tiêu cực để không cảm thấy cô đơn. Ngừng nói chuyện với người đó. Nếu bạn xác định rằng mối quan hệ với một người nào đó không có lợi cho bạn, hãy nói với người đó rằng bạn cần phải kết thúc mối quan hệ này vì lợi ích của chính bạn. Đừng nói chuyện với họ, theo dõi trên mạng xã hội hay liên tục xem nhắc nhở về mối quan hệ này. Dù bạn mới tốt nghiệp đại học hay đã đi làm suốt 30 năm, không bao giờ là quá sớm hay quá muộn để bắt đầu lại đời sống tài chính của mình. Có thể bạn muốn tiết kiệm tiền cho một mục tiêu quan trọng, như mua nhà hoặc về hưu. Hoặc có thể bạn muốn sửa lại thói quen chi tiêu của mình để không lãng phí tiền nữa. Hãy nhìn vào mục tiêu của bạn và quyết định xem làm thế nào để kiểm soát tài chính và đạt được những gì bạn mong muốn. Có thể bạn sẽ thấy rằng xin lời khuyên của một chuyên gia tài chính là vô cùng hữu ích, đặc biệt là nếu mục tiêu của bạn rất to lớn và phức tạp, như bắt đầu thành lập một công ty nhỏ. Kiểm tra tài chính của bản thân. Xác định giá trị thực của bản thân cho bạn một cái nhìn cụ thể về những gì bạn nợ và những gì bạn có. Điều này giúp bạn đưa ra những quyết định chi tiêu hợp lý hơn. Những người mới kết hôn sẽ được lợi từ việc xem xét kỹ đến tài chính của họ. Thường thì bạn sẽ muốn lập một ngân quỹ và thêm người kia thành người thụ hưởng trong bất cứ kế hoạch nghỉ hưu hay bảo hiểm nào, và cân nhắc tới chính sách bảo hiểm mới. Nếu bạn nợ nần nhiều hơn khả năng chi trả, có thể bạn nên cân nhắc tới việc đệ trình đơn xin phá sản. Tùy vào số nợ và thu nhập của bạn, hầu hết các món nợ của bạn sẽ được xóa bỏ và bạn có thể bắt đầu một cuộc sống tài chính mới. Tuy nhiên, đây là một quyết định hết sức nghiêm trọng sẽ có ảnh hưởng lâu dài đối với thẻ tín dụng và toàn bộ tài sản của bạn, vì vậy bạn không nên quyết định vội vàng. Hãy nói chuyện với luật sư tư vấn phá sản để xác định xem lựa chọn này có phù hợp với bạn hay không. Bắt đầu một công việc mới là cách tuyệt vời để làm mới bản thân. Rất nhiều người làm những việc mà họ không yêu thích hay đam mê, và thoát ra khỏi lối mòn đó là một cách tuyệt vời để bắt đầu một cuộc sống mới. Tìm ra những tiêu chuẩn cá nhân cốt lõi của bạn (đọc lại phần đã được nói tới phía trên) và quyết định xem nghề nghiệp nào sẽ giúp bạn thể hiện được những giá trị đó. Xem xét kỹ năng và năng lực hiện tại của bản thân. Bạn biết những gì? Bạn giỏi những gì? Bạn có những kỹ năng đặc biệt gì? Ví dụ như, có lẽ bạn là một \"người của mọi người\", người cảm thấy được truyền cảm hứng bằng việc tương tác với người khác và công việc hiện tại của bạn không cho bạn cơ hội thực hiện điều đó. Đây có thể là điểm mạnh của bạn và cũng là tiêu chuẩn cá nhân cốt lõi cho bạn. Đừng cảm thấy bị giới hạn bởi những gì bạn biết hay tình trạng cuộc sống hiện tại của bạn. Dù bạn bắt đầu ở đâu đi chăng nữa, bạn vẫn có thể trở thành người mà bạn mong muốn. Ví dụ như nếu bạn quyết định rằng bởi vì bạn là người của công chúng, bạn muốn trở thành một nhà trị liệu hoặc một giáo viên, bạn sẽ cần phải học cao lên nhưng bạn có thể thực hiện được điều đó. Bạn sẽ không bao giờ bị mắc kẹt ở nơi mình đang đứng. Tái điều chỉnh thất bại. Khi bạn xem thất bại như một bài học kinh nghiệm, chúng sẽ thôi ngăn cản bạn thực hiện những điều bạn muốn cho cuộc sống mới của mình. Thay vì tập trung vào những sai lầm bạn mắc phải và để chúng kéo bạn chìm trong quá khứ, hãy nghĩ về những điều bạn có thể rút ra từ đó để thành công trong tương lại. Cho bản thân mục tiêu nghề nghiệp THÔNG MINH. Điều này đồng nghĩa với việc chúng rõ ràng, có thể đo lường được, khả thi, thực tế và có thời gian xác định. Quyết định xem bạn muốn ở đâu sau 6 tháng, một năm, 5 năm kể từ giờ. Xác định làm thế nào để bạn biết được khi bản thân đã thành công. Khi bạn muốn bắt đầu một cuộc sống mới, việc nói chuyện với những người đang sống cuộc sống mà bạn mong muốn là vô cùng hữu ích, bởi vì nó có thể cho bạn ý tưởng về việc làm thế nào để đạt được điều đó. Ví dụ như nếu bạn định từ bỏ công việc hành chính nhàm chán của mình và trở thành một huấn luyện viên kỹ năng sống ở một nơi khác, sẽ rất hữu ích nếu bạn có thể tìm hiểu xem làm thế nào mà những người khác đạt được vị trí đó để bạn rút ra được chỉ dẫn cho chính mình. Việc hỏi mọi người về hướng đi của họ cũng cho phép bạn xây dựng mạng lưới hỗ trợ mà có thể sẽ rất có ích cho cuộc sống mới của bạn. Hỏi người khác những câu hỏi khó về cuộc sống mới của bạn là một ý kiến không tồi. Sẽ rất dễ để bạn lý tưởng hóa về công việc hoặc cộng đồng mới. Việc hiểu được những chi tiết cốt lõi của thứ bạn chuẩn bị làm sẽ giúp bạn tiếp tục đi trên con đường của mình kể cả khi gặp chướng ngại. Ví dụ như, bạn có thể mơ mộng rằng bạn từ bỏ công việc nhàm chán của mình và chuyển tới Hawaii, chốn thiên đường giữa trần gian. Nếu bạn đã nói chuyện với người sống ở đó, bạn có thể sẽ phát hiện ra những điều bạn không biết, ví dụ như sự thật rằng cuộc sống ở đó vô cùng đắt đỏ, rất khó để tìm được trung tâm chăm sóc sức khỏe, và nếu bạn không phải là người bản địa hoặc có tổ tiên gốc châu Á, bạn sẽ mãi mãi là một haole hay \"người nước ngoài\" mà thôi. Điều đó không đồng nghĩa với việc bạn không thích quyết định chuyển đi của mình, nhưng điều này sẽ giúp bạn điều chỉnh thích hợp hơn với hiện thực cuộc sống của bạn. Bắt đầu một cuộc sống mới có thể một viễn tưởng khá nản lòng. Hãy ở bên những người yêu thương và tôn trọng bạn và có thể giúp đỡ bạn trên hành trình của mình. Biết rằng bản thân có nguồn động viên tinh thần sẽ giúp bạn cảm thấy mạnh mẽ và giỏi giang khi đối mặt với cuộc sống mới. Nếu bạn không có gia đình hoặc bạn bè hỗ trợ, hãy cân nhắc tới việc tìm đến những nơi khác. Nhóm hỗ trợ và các cộng đoàn đức tin là những nơi mà mọi người tìm đến để yêu cầu sự giúp đỡ.","abstract":"Xác định những thay đổi mà bạn cần làm. Chọn cách ăn mặc thể hiện con người bạn. Thay đổi cảm xúc. Xác định những thay đổi địa lý mà bạn muốn thực hiện. Kiểm tra các mối quan hệ của bạn. Thanh lọc đời sống xã hội. Bắt đầu một đời sống tài chính mới. Lên kế hoạch cho một vài thay đổi trong công việc. Nói chuyện với người khác. Nhận hỗ trợ."}
{"guid":298,"article":"Khi mèo già đi, răng của chúng cũng sẽ trải qua những thời kì phát triển khác nhau. Khi mèo đang thư giãn thoải mái, hãy kiểm tra răng mèo để xác định tuổi của nó. Những chiếc răng mọc đầu tiên ở mèo con là răng cửa (trong khoảng 2-4 tuần) và răng nanh (trong khoảng 3-4 tuần), sau đó sẽ là răng hàm (khoảng 4-6 tuần). Mèo nhỏ hơn bốn tháng tuổi có thể vẫn chưa mọc răng hàm. Trong khoảng từ 6 tháng tới một năm tuổi, mèo có thể đã mọc đủ răng. Vào thời điểm này, răng mèo vẫn còn trắng và chưa có dấu hiệu hư tổn. Khi mèo già đi, răng mèo cũng sẽ thể hiện dấu ấn của tuổi tác. Một bộ răng vàng cho thấy mèo của bạn là mèo già. Mức độ hư tổn và ngả vàng của răng sẽ cho thấy mèo của bạn đang ở độ tuổi nào. Bạn có thể thấy răng mèo hơi vàng một chút khi mèo được khoảng hai năm tuổi. Khi được 3 tới 5 tuổi, răng mèo sẽ càng vàng hơn. Trong khoảng 5 tới 10 tuổi, màu vàng sẽ càng trở nên rõ rệt. Khi mèo đã 10 tuổi hoặc hơn, răng mèo sẽ vàng thấy rõ, và hầu hết các răng đều vàng. Một dấu hiệu tuổi tác khác được bộ răng thể hiện chính là mức độ hao mòn. Hãy cẩn thận quan sát răng mèo để phát hiện ra những chỗ mòn, nhờ đó, bạn sẽ xác định được độ tuổi của mèo. Răng bị mòn là khi chúng không còn nhọn nữa, trông có vẻ cùn hơn so với răng của những chú mèo ít tuổi. Một số chiếc răng có thể bị mòn hoặc gãy. Thông thường, mèo sẽ thể hiện dấu hiệu bị mòn răng khi được 5 năm tuổi. Nếu mèo của bạn đang ở độ tuổi từ 5-10, răng của chúng sẽ bị mòn rõ rệt. Trên 10 tuổi, bộ răng sẽ bị hư tổn nặng nề. Ở độ tuổi này, một số chiếc răng có thể sẽ rụng. Mèo càng già thì càng dễ có nhiều cao răng và bị co lợi. Tuy nhiên, đây là một dấu hiệu mơ hồ vì độ sạch của răng còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống của mèo.","abstract":"Đếm số lượng răng của mèo. Quan sát sắc vàng trên răng mèo. Kiểm tra dấu hiệu mòn và gãy của răng mèo."}
{"guid":299,"article":"Bạn có thể dùng hũ gốm, thậm chí chai rượu vang cũ để làm giấm, nhưng lọ rộng miệng sẽ dễ tìm và dễ thao tác hơn. Bỏ nắp và vòng cao su ra (bạn không cần đến nắp ở đây), sau đó rửa thật sạch lọ bằng xà phòng và nước ấm. Đun một nồi nước sôi, đặt lọ vào bồn rửa và cẩn thận đổ nước sôi vào lọ. Đổ nước trong lọ ra khi bạn đã cầm được vào lọ an toàn – có lẽ mất khoảng 5 phút thì nước sẽ đủ nguội để bạn chạm được vào lọ. Đảm bảo chiếc lọ không lạnh khi bạn rót nước sôi vào – sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể làm vỡ lọ. Nếu cần, bạn có thể tráng qua lọ bằng nước ấm trước. Phương pháp khử trùng này không đạt đến mức an toàn để đóng hộp hoặc bảo quản thức ăn, nhưng nó đủ vô trùng để làm giấm. Về cơ bản, giấm được tạo thành nhờ vi khuẩn chuyển hoá cồn (ethanol) thành axit axetic. Quá trình này có hiệu quả nhất nếu chất lỏng có độ cồn 5%-15%, lý tưởng hơn nữa là 9%-12%. Phần lớn rượu vang có độ cồn vào khoảng 12%-14%, và sự kết hợp với rượu với nước với tỷ lệ 1:1 – tức là 350 ml mỗi loại – sẽ giúp cân bằng hương vị và độ axit của thành phẩm. Dùng nước cất thay vì nước máy để giảm rủi ro phát sinh vị lạ. Để giấm có hương vị nhẹ hơn, bạn nên dùng 240 ml rượu vang và 470 ml nước. Để có hương vị mạnh hơn, hãy pha 2 phần rượu vang với 1 phần nước. Bạn có thể sử dụng rượu vang trắng hoặc đỏ tuỳ thích, nhưng nhớ dùng loại rượu không chứa sulfites (kiểm tra trên nhãn chai rượu). Bạn có thể làm giấm bằng bất cứ thức uống nào có chứa cồn với độ cồn ít nhất 5%. Kiểm tra nhãn chai bia hoặc rượu táo để đảm bảo đạt tiêu chuẩn và rót vào lọ mà không pha thêm nước. Các loại thức uống chứa cồn khác có độ cồn cao hơn cũng dùng được, nhưng bạn sẽ phải pha thêm nước để giảm độ cồn xuống 15% hoặc thấp hơn.","abstract":"Rửa sạch một chiếc lọ miệng rộng dung tích cỡ 2 lít bằng xà phòng và nước. Khử trùng bên trong lọ bằng nước sôi. Rót rượu vang và nước vào lọ, mỗi thứ 350 ml. Dùng 710 ml bia hoặc rượu táo có cồn thay cho rượu vang."}
{"guid":300,"article":"Bơ được cắt thành miếng nhỏ sẽ dễ đánh bông hơn. Bạn có thể dùng loại máy trộn cầm tay hoặc máy để bàn, bất kì loại nào có phới lồng là được.< Bạn sẽ cho phần đường còn lại vào sau. Cho đường vào bát đánh từng chút một sẽ giúp bạn tránh được sự cố đường văng khắp nơi. Chỉ dùng tới 1 thìa sữa hoặc kem tươi để kem bơ của bạn cứng hơn, phù hợp với việc phủ bánh hơn. Tuy nhiên, nếu bạn thích có một lớp kem mềm và chảy hơn, hãy dùng 2 thìa sữa hoặc kem tươi. Nếu bạn vẫn chưa biết mình nên cho vào bao nhiêu thìa sữa hoặc kem tươi, bạn chỉ cần cho vào ½ thìa trước để xem kết quả thế nào. Bạn cũng có thể thay tinh chất vani bằng 1 thìa hương vị khác. Để có một lớp kem bơ nhẹ hơn, hãy dùng sữa thay vì kem tươi. Nếu bạn muốn làm kem bơ đỡ ngọt hơn, hãy bỏ thêm vào đó một nhúm muối. Bạn có thể để kem trắng, hoặc khiến nó có nhiều màu sắc hơn bằng cách cho thêm vài giọt phẩm màu thực phẩm. Một số loại hương vị mà bạn dùng, ví dụ như bột ca cao, đã có thể khiến kem có màu rồi, vì thế có thể phẩm màu sẽ không thể lên đúng màu sắc nữa. Như thế, bạn sẽ có thành phẩm kem bơ rất nhẹ và bông. Bạn cần phải đánh kem trong vòng hai tới ba phút. Nếu kem vẫn còn quá đặc, bạn có thể cho thêm kem tươi, sữa hoặc nửa nọ nửa kia. Hãy bắt đầu với một lượng khoảng một thìa canh, trộn lên, sau đó hãy cho thêm nếu cần. Nếu kem bị lỏng, hãy cho thêm đường bột. Ở bước này, bạn có thể phết kem lên bánh ngọt, hoặc có thể cho vào túi ni lông có khóa kéo hoặc hộp kín để bảo quản. Kem bơ có thể được bảo quản tốt trong tủ lạnh trong vòng 2 tuần. Bánh đã được phết kem bơ nên được sử dụng trong vòng 3 ngày.","abstract":"Cắt bơ thành miếng nhỏ và cho vào bát. Đánh bơ với tốc độ thấp trong 5 phút cho tới khi thấy bơ nhẹ và bông hơn, lúc đó, bơ sẽ có màu nhạt hơn (gần thành màu trắng) và bông lên gấp đôi so với ban đầu. Cho vào bát một nửa lượng đường và trộn đều với bơ. Cho các nguyên liệu còn lại vào và tiếp tục đánh ở tốc độ thấp. Bạn có thể thêm ít phẩm màu. Cho hết phần đường còn lại vào và đánh kem ở tốc độ nhanh. Bảo quản hoặc sử dụng kem bơ."}
{"guid":301,"article":"Người đàn ông thực thụ biết rằng tắm rửa là hành động cần thiết, ngay cả động vật cũng thực hiện điều này, nhưng không nên xem việc \"chải chuốt bản thân\" như là một phần của xu hướng xã hội hiện đại. Chải chuốt đã trở thành khuynh hướng kinh doanh và nhiều tổ chức cũng như công ty không ngừng thuyết phục bạn về việc sử dụng hàng tá loại sản phẩm không cần thiết. Loại hình kinh doanh cho việc \"chải chuốt\" và \"tẩy lông cho nam giới\" được hình thành để kiếm tiền, không phải là vì nó cao quý, hay tốt cho sức khỏe và có đạo đức. Bạn không cần phải cạo râu mỗi ngày, đặc biệt nếu bạn đang muốn để râu quai nón. Nhiều người không thể nuôi râu quai nón nên có lẽ tốt nhất là họ nên cạo râu. Một vài người khác hoàn toàn ngược lại, để râu quai nón là bản năng của họ. Nam giới có xu hướng sợ sệt trước suy nghĩ của phụ nữ về bộ râu của họ, nhưng sự thật là họ không phải là nô lệ của đàn bà. Không có một người phụ nữ nào có thể sai khiến bạn cạo râu khi bạn không muốn. Hãy là chính mình, như là một tạo vật tự nhiên, hãy làm chủ bản thân. Không nên cạo lông ngực hoặc lông trên cơ thể nói chung. Bạn không cần phải sống theo hình ảnh vô nghĩa và thiển cận về \"một người đàn ông nhẵn nhụi, được đục đẽo (hoặc bằng nhựa)\" do thời trang hiện đại, ngành quảng cáo và phim ảnh tạo nên chỉ để kiếm tiền. Bạn nên tự hào về yếu tố khiến bạn trở thành một người đàn ông thực thụ, và đặc điểm thể chất tự nhiên mà tạo hóa đã ban tặng cho bạn để khẳng định bản chất nam nhi của chính mình. Tắm rửa khi cần. Nam giới sẽ tắm rửa khi cơ thể họ vấy bẩn hoặc có mùi – họ không cần thiết phải tắm mỗi ngày như phụ nữ. Đàn ông sẽ lựa chọn \"ở bẩn\" vì lý do chính đáng (anh ta đang chế tạo một chiếc ô tô, hoặc chuẩn bị tập thể dục). Thường xuyên cắt tóc và móng tay. Hầu hết nam giới thường thích kiểu tóc nghiêm túc, mặc dù nhiều người lại thích nuôi tóc dài hơn đôi chút hoặc tạo kiểu tóc. Trở thành người đàn ông thực thụ không có nghĩa là bạn cần phải có nhiều cơ bắp. Nhưng nó là bạn phải quan tâm chăm sóc cơ thể (đối với nhiều người thì điều này ám chỉ đến việc nâng tạ). Duy trì trách nhiệm trong việc trở thành người đàn ông mạnh mẽ bằng cách giữ gìn cơ thể cân đối: tập bài tập tim mạch, tập yoga hoặc pilate (chúng không chỉ dành riêng cho nữ giới), rèn luyện sức khỏe, hoặc chơi thể thao, kết hợp với chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Ít nhất, bạn nên đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày để đốt cháy mỡ thừa và tạo cơ bắp. Bạn không cần phải lựa chọn trang phục được thiết kế bởi nhà tạo mẫu nổi tiếng hoặc quá đắt đỏ. Tuy nhiên, chúng phải vừa vặn với bạn. Không phải người đàn ông nào cũng có cơ bắp và rắn chắc, và vì vậy, họ sẽ không phù hợp với quần áo rộng thùng thình. Mặc dù ngày nay, quần bó đang khá thịnh hành, bạn nên cố gắng tránh xa trang phục của nữ giới nếu có thể. Mọi người đàn ông thường sẽ cần:  Đôi quần jeans phù hợp. Tủ quần áo của bạn cần phải có sẵn một đôi quần jeans thông thường, một đôi để đi làm, và một đôi để sử dụng vào dịp trang trọng. Dựa trên nhu cầu cơ bản của bạn. Một vài chiếc áo sơ mi có cổ cài nút bên dưới. Một lần nữa, một vài chiếc áo để mặc thông thường, một vài chiếc để đi làm, và một số khác để sử dụng vào dịp trang trọng là tất cả những gì mà một người đàn ông trung bình cần phải có. Vài đôi giày tốt. Nam giới sẽ muốn sở hữu nhiều loại giày khác nhau để sử dụng vào thời điểm cụ thể: giày lịch sự (để đi làm và\/hoặc sử dụng trong dịp quan trọng, v.v), giày chơi tennis, giày cao cổ để đi làm, giày thông thường (giày bốt nam, giày buộc dây nam, dày thể thao, v.v), hoặc các loại giày ít trang trọng hơn (giày oxford, giày thuyền nam, giày loafer – còn gọi là giày lười, v.v.). Pha trộn nhiều kiểu dáng tùy thuộc vào nhu cầu và thói quen của bạn. Đàn ông có tính phiêu lưu, và điều này khiến họ dễ tìm đến thuốc. Người hài lòng với bản thân thường sẽ không tìm kiếm sự hỗ trợ bằng cách sử dụng thuốc. Ngay cả khi họ phải đối mặt với hóa đơn chất chồng, công việc dày đặc, và khá nhiều dự án cá nhân (chưa kể đến bóng đá), nam giới sẽ tìm cách để trân trọng vẻ đẹp của cuộc sống mà không cần đến thuốc ngủ.","abstract":"Giữ gìn cơ thể sạch sẽ, ngay cả khi bạn đang sống trong rừng. Tập thể dục. Mặc quần áo vừa vặn. Không sử dụng chất kích thích."}
{"guid":302,"article":"Mặc dù tưa miệng có thể gây đau đớn cho trẻ và gây khó khăn cho các bậc phụ huynh nhưng bạn cần biết rằng hầu hết các trường hợp tưa miệng đều không gây hại cho trẻ. Một số trường hợp sẽ tự khỏi mà không cần dùng thuốc trong vòng 1-2 tuần. Trường hợp nghiêm trọng hơn cần đến 8 tuần để tự khỏi mà không cần thuốc. Trong khi với sự chăm sóc của bác sĩ, tưa miệng có thể lành trong vòng 4-5 ngày. Tuy nhiên, đôi khi tưa miệng cũng gắn liền với các biến chứng nghiêm trọng hơn và có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng. Đưa trẻ đi khám bác sĩ nhi khoa ngay nếu trẻ: Sốt Có dấu hiệu xuất huyết Mất nước hoặc uống ít nước hơn bình thường Khó nuốt hoặc khó thở Xuất hiện những biến chứng khác khiến bạn lo lắng Ngậm núm của bình bú quá lâu có thể gây kích ứng miệng của trẻ, khiến trẻ dễ bị nhiễm nấm miệng. Bạn nên rút ngắn thời gian bú bình xuống 20 phút mỗi bữa ăn. Trong trường hợp tưa miệng nghiêm trọng, trẻ có thể không thể bú bình do đau miệng. Khi đó, bạn nên đổi qua cho trẻ ăn bằng thìa hoặc bơm tiêm. Trao đổi với bác sĩ nhi khoa để tìm ra phương pháp tốt nhất tránh gây kích ứng miệng cho trẻ. Núm vú giả là cách xoa dịu trẻ sơ sinh nhưng ngậm núm vú trực tiếp có thể gây kích ứng miệng trẻ và khiến trẻ dễ nhiễm nấm. Nếu trẻ bị hoặc từng bị tưa miệng, bạn chỉ nên cho trẻ ngậm núm vú giả khi không cần cách nào khác để dỗ trẻ. Để ngăn tưa miệng lây lan, bạn cần bảo quản sữa và bình sữa trong tủ lạnh để ngăn nấm phát triển. Ngoài ra, nên vệ sinh sạch núm vú, bình sữa và núm vú giả bằng nước nóng hoặc dùng máy rửa bát đĩa. Người mẹ đang cho con bú bị tưa miệng do uống kháng sinh hoặc thuốc Steroid cần ngưng uống các thuốc này hoặc giảm liều cho đến khi tưa miệng khỏi hẳn. Tuy nhiên, chỉ nên ngưng dùng hoặc giảm liều kháng sinh và thuốc Steroid nếu cách này không gây biến chứng cho người mẹ. Nên trao đổi với bác sĩ nếu bạn cho rằng thuốc là nguyên nhân gây tưa miệng. Cách này cũng được áp dụng đối với các thuốc mà trẻ đang uống.","abstract":"Hiểu rõ về bệnh tưa miệng. Giảm thời gian cho trẻ bú bình. Hạn chế cho trẻ ngậm núm vú giả. Khử trùng núm vú, bình bú và núm vú giả nếu trẻ bị tưa miệng. Trao đổi với bác sĩ về việc ngưng dùng kháng sinh."}
{"guid":303,"article":"Căng cơ xảy ra khi các sợi cơ riêng biệt bị kéo vượt quá giới hạn căng và sau đó bị rách, dẫn đến đau, viêm và cơ chế phòng vệ ở một mức độ nào đó (co thắt cơ để cố ngăn tổn thương thêm). Vì vậy, \"dây thần kinh bị chèn ép\" thực tế có thể là cơ cổ bị căng. Mát-xa mô sâu rất hữu ích trong trường hợp căng cơ mức độ nhẹ hoặc vừa vì nó giúp giảm co thắt cơ, chống viêm và tạo sự thư giãn. Bắt đầu mát-xa 30 phút, tập trung vào phần cổ và lưng trên. Cho phép chuyên gia trị liệu mát-xa sâu đến mức bạn có thể chịu được mà không co rúm người lại. Luôn uống nhiều nước ngay sau khi mát-xa để đào thải sản phẩm phụ do viêm, axit lactic và độc tố ra khỏi cơ thể. Không uống nước có thể gây đau đầu hoặc buồn nôn nhẹ. Để thay thế cho mát-xa chuyên nghiệp, bạn có thể lăn quả bóng quần vợt hoặc thiết bị rung trên cơ cổ hoặc tốt hơn là nhờ người khác lăn giúp. Lăn quả bóng từ từ quanh vùng cổ đau trong 10-15 phút, vài lần mỗi ngày cho đến khi cơn đau thuyên giảm. Chuyên gia chỉnh chỉnh và chuyên gia nắn khớp xương là các chuyên gia về cột sống, chuyên về việc thiết lập chuyển động và chức năng bình thường cho các khớp cột sống nhỏ kết nối đốt sống, gọi là khớp nhỏ. Điều chỉnh khớp bằng tay có thể dùng để giảm lực ép hoặc đặt lại vị trí của các khớp nhỏ ở cổ hơi bị lệch - nguyên nhân gây viêm và đau nhói, đặc biệt là khi cử động. Kéo cổ cũng có thể giúp giảm đau. Mặc dù đôi khi một lần chỉnh cột sống có thể giúp điều trị hoàn toàn tình trạng dây thần kinh bị chèn ép nhưng thường sẽ phải điều trị 3-5 lần mới thấy kết quả đáng kể. Chuyên gia nắn xương và chuyên gia chỉnh hình cũng dùng nhiều liệu pháp khác nhau chuyên để điều trị căng cơ, có thể thích hợp hơn đối với mô cổ. Nếu vấn đề ở cổ thường xuyên tái phát (mãn tính) và có nguyên nhân do yếu cơ, tư thế xấu hoặc các vấn đề do thoái hóa như loãng xương thì bạn cần cân nhắc một số hình thức phục hồi chức năng. Nhà vật lý trị liệu có thể hướng dẫn các động tác cụ thể và phù hợp với bạn, cùng với các bài tập tăng cường sức mạnh vùng cổ. Liệu trình vật lý trị liệu thường là 2-3 lần mỗi tuần trong vòng 4-6 tuần để có thể tác động tích cực đến vấn đề cột sống mãn tính. Nếu cần, nhà vật lý trị liệu có thể điều trị đau cơ cổ bằng phương pháp trị liệu bằng điện, ví dụ như siêu âm điều trị hoặc kích thích cơ bằng điện. Các bài tập tốt cho cổ gồm có bơi lội, một số tư thế yoga và tập với tạ. Tuy nhiên, cần đảm bảo chấn thương đã hồi phục. Châm cứu là quy trình đưa các cây kim rất mỏng vào các huyệt năng lượng cụ thể trong da\/cơ để giảm đau và viêm. Châm cứu để điều trị đau cổ có thể hiệu quả, đặc biệt là nếu được tiến hành khi triệu chứng đầu tiên xuất hiện. Dựa trên các nguyên tắc của y học cổ truyền Trung Hoa, châm cứu hoạt động bằng cách giải phóng nhiều hoạt chất, bao gồm endorphin và serotonin để giảm đau. Châm cứu còn giúp kích thích dòng chảy năng lượng. Châm cứu được tiến hành bởi nhiều chuyên gia chăm sóc sức khỏe, bao gồm bác sĩ, chuyên gia chỉnh hình, chuyên gia thiên nhiên liệu pháp, nhà vật lý trị liệu và chuyên gia mát-xa.","abstract":"Mát-xa cổ. Đến chuyên gia nắn khớp xương hoặc chuyên gia chỉnh hình để khám. Điều trị vật lý trị liệu. Cân nhắc châm cứu."}
{"guid":304,"article":"Nếu gặp khó khăn trong việc trút hết nước tiểu trong bàng quang quá vài ngày liên tiếp, bạn cần hẹn gặp bác sĩ gia đình. Bác sĩ sẽ thăm khám và cố gắng tìm ra căn nguyên của vấn đề. Ngoài tình trạng yếu cơ sàn chậu, các nguyên nhân khác gây bí tiểu còn bao gồm: tắc nghẽn niệu đạo, sỏi bàng quang\/thận, nhiễm trùng cơ quan sinh dục niệu, táo bón nghiêm trọng, sa bàng quang (nữ), phì đại tuyến tiền liệt (nam), tổn thương tủy sống, lạm dụng thuốc kháng histamine và ảnh hưởng của thuốc gây mê sau phẫu thuật. Bác sĩ có thể lấy mẫu nước tiểu, chụp X-quang, chụp cắt lớp vi tính (CT scan), chụp cộng hưởng từ (MRI) và\/hoặc siêu âm chẩn đoán để xác định nguyên nhân gây ra vấn đề ở bàng quang. Lấy giấy giới thiệu đến bác sĩ chuyên khoa tiết niệu-sinh dục để được làm các xét nghiệm bổ sung, ví dụ như soi bàng quang (đặt ống soi để quan sát bên trong bàng quang\/niệu đạo), xét nghiệm niệu dòng đồ (đo khả năng tháo nước tiểu của bàng quang), và\/hoặc đo điện cơ (đo mức hoạt động cơ của bàng quang\/sàn chậu). Các triệu chứng phổ biến của chứng bí tiểu bao gồm: đau bụng dưới, trướng bụng, thường xuyên có nhu cầu đi tiểu, khó khăn khi bắt đầu\/ngừng tiểu, dòng nước tiểu yếu và són tiểu. Nếu bạn cực kỳ khó chịu vì bàng quang đầy mà không đi tiểu được, bác sĩ có thể dẫn lưu bàng quang bằng ống thông tiểu – một thủ thuật ngoại trú tương đối nhanh được tiến hành với thuốc gây tê tại chỗ. Bạn có thể được hướng dẫn đặt ống thông tiểu tại nhà (xem phần trên). Bạn hãy hỏi bác sĩ xem vấn đề về bàng quang và tình trạng mất khả năng trút cạn nước tiểu ở bạn có thể được điều trị bằng thuốc không. Một số loại thuốc có thể làm giãn và mở rộng cơ trơn của niệu đạo và lỗ bàng quang, mặc dù việc sử dụng dài ngày có thể gây tác dụng ngược – tiểu tiện không tự chủ và mất kiểm soát bàng quang. Với nam giới mắc chứng phì đại tuyến tiền liệt (một nguyên nhân thường gặp gây ra các vấn đề ở bàng quang\/đường tiểu), các loại thuốc như dutasteride (Avodart) và finasteride (Proscar) có tác dụng ngăn chặn tình trạng tăng sinh lành tính tuyến tiền liệt, thậm chí giúp thu nhỏ tuyến tiền liệt. Các loại thuốc có tác dụng giãn cơ bàng quang\/niệu đạo, đồng thời điều trị bệnh phì đại tuyến tiền liệt bao gồm: alfuzosin (Uroxatral), doxazosin (Cardura), silodosin (Rapaflo), tadalafil (Cialis), tamsulosin (Flomax), terazosin (Hytrin). Thuốc chỉ được coi là giải pháp ngắn hạn và không phải là cách điều trị chứng bí tiểu lâu dài. Thủ thuật nong niệu đạo giúp thông tắc niệu đạo bằng cách luồn các ống có bán kính tăng dần vào niệu đạo và làm giãn niệu đạo. Thủ thuật đặt ống stent cũng được dùng để làm giãn niệu đạo co hẹp, nhưng ống stent có thể giãn ra như lò xo và dần dần đẩy lùi các mô xung quanh thay vì được thay bằng các ống rộng hơn. Các ống stent có thể được đặt tạm thời hoặc vĩnh viễn. Nong niệu đạo và đặt stent đều là các thủ thuật ngoại trú và cần gây tê tại chỗ, đôi khi phải gây mê. Một phương pháp mở rộng niệu đạo nữa là bơm phồng một quả bóng nhỏ gắn ở đầu ống thông. Các thủ thuật này được bác sĩ chuyên khoa tiết niệu- sinh dục tiến hành. Không như việc đặt ống thông tiểu bình thường, thủ thuật nong niệu đạo và đặt stent không được thực hiện tại nhà trong bất cứ trường hợp nào. Điều hòa thần kinh xương cùng, còn gọi là liệu pháp InterStim, là kỹ thuật sử dụng xung điện nhẹ tác động lên các dây thần kinh điều khiển bàng quang và cơ sàn chậu liên quan đến tiểu tiện. Liệu pháp này giúp cho não bộ, các dây thần kinh và cơ trơn phối hợp tốt hơn, từ đó bàng quang có thể tháo cạn nước tiểu đúng mức và đều đặn. Thiết bị này được đưa vào cơ thể bằng phẫu thuật và bật chế độ hoạt động, nhưng đây là phương pháp có thể đảo ngược và dừng lại bất cứ lúc nào bằng cách tắt hoặc lấy thiết bị ra khỏi cơ thể. Liệu pháp này còn gọi là kích thích dây thần kinh xương cùng, mặc dù các dây thần kinh bên trong và xung quanh xương cùng cũng có thể được kích thích bằng tay với một thiết bị mát-xa rung. Bạn có thể thử thực hiện liệu pháp này tại nhà thử xem tình trạng có cải thiện không. Liệu pháp kích thích dây thần kinh xương cùng không được chỉ định cho trường hợp bí tiểu do tắc nghẽn. Lưu ý rằng không phải mọi dạng bí tiểu không do tắc nghẽn đều có thể được điều trị bằng liệu pháp kích thích dây thần kinh xương cùng, vì vậy bạn nên hỏi bác sĩ chuyên khoa tiết niệu xem liệu pháp này có thích hợp với bạn không. Khi tất cả các kỹ thuật và phương pháp điều trị trên đều không giúp cải thiện vấn đề bàng quang\/tiểu tiện, phương án phẫu thuật sẽ được xem như giải pháp cuối cùng nếu bác sĩ cho rằng cách này có thể hữu ích. Có nhiều loại phẫu thuật, nhưng việc lựa chọn loại nào còn phụ thuộc vào căn nguyên thực sự của vấn đề. Một số loại phẫu thuật khắc phục tình trạng bí tiểu bao gồm: thủ thuật mở niệu đạo nội soi, phẫu thuật sa bàng quang hoặc sa trực tràng kiểu túi ở nữ giới và phẫu thuật tuyến tiền liệt ở nam giới. Mở niệu đạo nội soi là thủ thuật thông tắc niệu quản bằng cách đặt một ống thông đặc biệt có tia laser ở đầu ống. Phẫu thuật sa bàng quang hoặc sa trực tràng bao gồm việc loại bỏ các u nang, sửa chữa các lỗ hổng, củng cố âm đạo và các mô xung quanh để đưa bàng quang về vị trí bình thường. Để điều trị bí tiểu do tăng sinh lành tính tuyến tiền liệt, một phần hoặc toàn bộ tuyến tiền liệt được cắt bỏ, thường là bằng phương pháp cắt qua ngã niệu đạo (sử dụng một ống thông được luồn qua niệu đạo). Các loại phẫu thuật khác có thể được tiến hành để loại bỏ các khối u và\/hoặc các mô ung thư trong bàng quang hoặc niệu đạo nếu thích hợp.","abstract":"Tham khảo ý kiến bác sĩ. Hỏi về các loại thuốc điều trị. Cân nhắc về thủ thuật nong niệu đạo và đặt stent niệu đạo. Cân nhắc phương pháp điều hòa thần kinh xương cùng. Cân nhắc phẫu thuật như một giải pháp sau cùng."}
{"guid":305,"article":"Truy cập https:\/\/www.icloud.com\/ trên máy tính. Nhập Apple ID và mật khẩu mà bạn sử dụng trên iPhone rồi nhấp vào dấu →. Tài khoản iCloud sẽ được đăng nhập trên máy tính. Nếu bạn đã đăng nhập thì hãy bỏ qua bước này.. Ứng dụng Photos sẽ mở ra trên iCloud. Nút này có biểu tượng đám mây với mũi tên hướng lên. Sau khi bạn nhấp vào, cửa sổ File Explorer (Windows) hoặc Finder (Mac) sẽ mở ra. Danh sách thư mục sẽ hiện ra bên trái cửa sổ, bạn có thể tìm thư mục chứa ảnh thích hợp tại đây. Kéo chuột trên nhóm ảnh, hoặc nhấn giữ phím Ctrl (Windows) hay ⌘ Command (Mac) và nhấp vào từng ảnh riêng biệt mà bạn muốn chọn. Ảnh sẽ bắt đầu được tải lên iCloud. Quá trình này sẽ mất một lúc tùy vào số lượng ảnh mà bạn tải lên. Sau khi hoàn tất, bạn có thể truy cập ảnh trên iPhone. Để ảnh hiển thị trên iPhone, điện thoại phải được bật thư viện iCloud Photo Library.","abstract":"Mở trang iCloud. Đăng nhập iCloud. Nhấp vào biểu tượng Photos hình chong chóng nhiều màu trên nền trắng. Nhấp vào nút \"Upload\" (Tải lên). Nhấp vào thư mục lưu trữ ảnh. Chọn ảnh cần tải lên. Nhấp vào Open (Mở) ở góc dưới bên phải cửa sổ. Chờ quá trình tải ảnh lên hoàn tất."}
{"guid":306,"article":"Ứng dụng có màu xám với hình bánh răng, thường nằm trong màn hình Home.  Con số nằm bên phải thẻ \"Version\" trong trang này chính là phiên bản phần mềm của máy tính bảng (ví dụ: 10.3.1). Phiên bản iOS quyết định khả năng hiển thị cũng như tính năng của các chương trình và chức năng trong iPad.","abstract":"Mở phần cài đặt trong iPad. Nhấn vào thẻ General (Cài đặt chung) nằm bên trái trang. Nhấn vào phần About (Giới thiệu) nằm đầu trang \"General\". Xem số \"Version\" (Phiên bản)."}
{"guid":307,"article":"Nơi hợp lý nhất có lẽ là phòng tập thể dục. Đây là cách giúp bạn giữ vệ sinh thân thể và cho bạn lý do để đến phòng tập vào buổi sáng. Đừng hài lòng ngay với phòng tập đầu tiên. Nếu chịu khó tìm kiếm thì bạn có thể tìm thấy một phòng tập gần như bỏ hoang, nơi bạn có thể tắm rửa thoải mái mà không sợ mất mặt. Nhớ rằng: những người có thể chấp nhận vẻ bề ngoài xộc xệch của người vô gia cư chính là người vô gia cư, do đó đừng để mình trông giống như vậy! Đừng \"buông thả bản thân\", vì một khi sự xuống cấp bắt đầu thì khó có thể đảo ngược. Giữ vẻ bề ngoài tươm tất có thể giúp bạn duy trì hình ảnh bản thân lạc quan trong giai đoạn cuộc sống khó khăn. Phòng tập có thể là một lựa chọn đắt tiền. Chí phí tham gia phòng tập dao động từ 35 đô la\/tháng đến mức phổ biến hơn là 55 đô la\/tháng. Chi phí này khá lớn nếu bạn chỉ dùng để tắm rửa. Nhiều hội đồng, nhà thờ và tổ chức cứu trợ cho phép tắm miễn phí. Sử dụng phòng tập cho mục đích tắm rửa có thể là bài toán kinh tế sai lầm, đặc biệt khi có nhiều cách miễn phí để giữ sức khỏe mà không cần phòng tập. Nhớ sử dụng dép xỏ ngón để tránh bị nhiễm nấm chân và phơi khô khăn tắm trong xe. Các trung tâm cộng đồng hay trung tâm giải trí có phòng tập và phòng tắm là một lựa chọn rẻ hơn so với chuỗi phòng tập quy mô toàn quốc. Phí thành viên thường niên của nhiều trung tâm cộng đồng hay trung tâm giải trí chỉ bằng phí thành viên hàng tháng của một phòng tập quốc gia. Nhưng có lẽ bạn không thể cất giữ vật dụng của mình tại các nơi này. Lựa chọn tốt tiếp theo là vào nơi đỗ nhà xe lưu động với giá phải chăng, 2-3 ngày mỗi tuần. Những nơi này thường tính phí khoảng 18-26 đô la mỗi đêm tại Úc, phí tại Mỹ rẻ hơn. Bạn sẽ có nơi để đỗ xe, giặt giũ (thường tính phí thêm), nạp thêm nước uống, tắm rửa và thậm chí có thể dựng lều nếu bạn có. Tại đây thường có nguồn điện để bạn sạc thiết bị điện, sử dụng quạt hay bếp. Một lựa chọn khác, tuy có tốn tiền hơn, là vào khách sạn hay nhà nghỉ một hay hai lần mỗi tuần và vệ sinh toàn diện tại đó (nếu bạn có đủ tiền). Hồ bơi có phòng tắm dưới dạng buồng tắm riêng hoặc khu tắm tập thể, bất kể thế nào bạn cũng có một nơi kín đáo để tắm. Một lựa chọn khác để cân nhắc - khi không thể tắm, bạn hãy lau rửa bằng khăn ướt không hương thơm dùng cho trẻ sơ sinh, hoặc \"tắm bằng bồn rửa mặt\" trong nhà vệ sinh công cộng mà bạn cảm thấy thoải mái. Nếu biết một số cơ sở tại địa phương có nhà vệ sinh cá nhân, bạn có thể vào đây để gội đầu hay rửa mặt. Mang theo khăn tắm để lau khô đầu và bồn rửa mặt, và nhớ hành động nhanh lẹ. Luân phiên sử dụng các cơ sở khác nhau. Tại trạm dừng xe, bạn có thể hỏi xin vé tắm nếu cảm thấy an toàn khi để người khác biết bạn là người vô gia cư. Trạm dừng xe cũng là nơi phù hợp để ngủ. Những nơi này thường ồn ào vào ban đêm nên bạn cần đeo nút tai. Một số con đường có thu phí, đặc biệt tại trạm thu phí, thường có khu vực nghỉ ngơi rộng với phòng tắm miễn phí cho tài xế. Những nơi này thường mở cửa 24 giờ nên cũng phù hợp để ngủ. Để mắt tới nhà vận động của các trường đại học cộng đồng - họ không thường xuyên kiểm tra thẻ sinh viên, do đó đây là lựa chọn tốt để tắm miễn phí. Tìm hiểu mức học phí của họ - đôi khi bạn có thể đăng ký lớp học nào đó với mức phí tối thiểu và trở thành một thành viên chính thức của trường. Bạn có thể vào phòng tập, thư viện, sử dụng sóng WiFi, phòng việc làm và các nguồn tài nguyên khác (bên cạnh việc được học thêm kiến thức).","abstract":"Tìm nơi tắm rửa."}
{"guid":308,"article":"Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra.  Tùy chọn này nằm gần cuối cửa sổ Preferences. Bạn sẽ thấy một bảng chọn Develop xuất hiện trong thanh menu trên màn hình Mac. Thẻ này nằm bên trái thẻ Window trong thanh menu của Mac.","abstract":"Mở ứng dụng Safari với hình chiếc la bàn màu xanh dương lên. Nhấp vào bảng chọn Safari nằm ở phía trên, bên trái thanh menu của Mac. Nhấp vào mụcPreferences (Tùy chỉnh) nằm giữa trình đơn thả xuống. Nhấp vào thẻ Advanced ở góc trên, bên phải cửa sổ Preferences. Tích vào ô \"Show Develop menu in menu bar\" (Hiển thị bảng chọn Phát triển trong thanh menu). Điều hướng đến trang web mà bạn muốn xem mã nguồn. Nhấp vào Develop."}
{"guid":309,"article":"Start menu (Menu Bắt đầu) là nút có logo Windows ở góc dưới bên trái của thanh tác vụ. Menu Settings (Thiết lập) là biểu tượng trông giống một chiếc bánh răng trong cột ngoài cùng bên trái của thanh bên Windows Start. Đây là tùy chọn thứ hai trong menu Settings (Cài đặt). Biểu tượng này trông giống một chiếc iPod và bàn phím. Đây là tùy chọn đầu tiên trong menu thanh bên dưới mục \"Devices\" (Thiết bị). Đây là tùy chọn đầu tiên trong menu Bluetooth & Other Devices (Bluetooth & những thiết bị khác). Hầu hết các tai nghe không dây đều có một hoặc tổ hợp các nút bấm mà bạn có thể nhấn và giữ để bật chế độ ghép nối tai nghe với các thiết bị khác. Tham khảo hướng dẫn sử dụng cho tai nghe không dây để biết cách bật dòng tai nghe không dây của mình ở chế độ ghép nối. Khi máy tính phát hiện ra tai nghe không dây, chúng sẽ được liệt kê trong cửa sổ bật lên \"Add a device\" (Thêm thiết bị).","abstract":"Nhấn {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/07\\\/Windowsstart.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/07\\\/Windowsstart.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}. Nhấn {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/d\\\/d0\\\/Windowssettings.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/d\\\/d0\\\/Windowssettings.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":445,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":735.483870967742,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}. Nhấn Devices (Thiết bị). Nhấn Bluetooth & other devices (Bluetooth & những thiết bị khác). Nhấn + Add Bluetooth or other device (Thêm Bluetooth hoặc thiết bị khác). Bật tai nghe Bluetooth ở chế độ ghép nối."}
{"guid":310,"article":"Nếu là người ích kỷ thì hẳn là bạn luôn tìm cách chiếm vị trí số một và trước nhất. Bạn sẽ phải thay đổi điều này càng sớm càng tốt nếu muốn tận hưởng một cuộc sống đầy niềm vui và không vị kỷ. Lần sau, khi làm việc gì đó, bất kể là xếp hàng lấy đồ ăn buffet hay lên xe buýt, bạn hãy dừng lại và nhường cho những người khác lấy trước, dù là thức ăn, chỗ ngồi hay sự thoải mái. Đừng lúc nào cũng chỉ nghĩ cho bản thân mình và thứ gì cũng phải có trước bằng được; hãy nhớ rằng tất cả những người khác cũng đặc biệt như bạn vậy thôi, và bất cứ ai cũng xứng đáng có được thứ mình muốn. Cố gắng đặt bản thân sau cùng trong ít nhất ba tình huống trong tuần này. Xem thử bạn cảm thấy dễ chịu như thế nào khi không phải liên tục tính toán xem mình có được lợi ích gì. Dĩ nhiên rồi, khi đã đạt được sự cân bằng thì bạn không nên luôn luôn đặt mình sau cùng, bằng không bạn có thể rơi vào tình huống bị những người khác lợi dụng. Nhưng đây là bài thực hành tốt nếu bạn vẫn quen đặt bản thân lên hàng đầu. Nếu bạn không thể đặt mình ở sau cùng dù chỉ một lần, có lẽ là bạn gặp phải một vấn đề mà bạn không biết. Khoảng thời gian sống trong hoàn cảnh của người khác có thể thay đổi cuộc đời của bạn mãi mãi. Lẽ dĩ nhiên là bạn khó mà làm được điều này trong thực tế, nhưng bạn có thể cố gắng nghĩ về những người xung quanh mình và hình dung ra cảm giác của họ trong tình huống nào đó. Trước khi hành động, hãy nghĩ về cảm giác của mẹ bạn, của bạn bè, của sếp hay bất cứ người nào bạn gặp ngẫu nhiên trên phố, và bạn có thể thấy rằng cuộc đời này không đơn giản như bạn tưởng. Càng rèn luyện lòng thông cảm và nghĩ đến những điều mà mọi người đang trải qua, bạn sẽ càng sớm bỏ được tính ích kỷ. Ví dụ, trước khi định quát mắng người phục vụ bàn vì đã đem lên nhầm món ăn, hãy nghĩ về cảm giác của cô ấy. Biết đâu cô ấy mỏi mệt vì phải đứng đến mười tiếng đồng hồ liền, tối mặt tối mũi với quá nhiều bàn phải phục vụ, hoặc cô ấy đang phiền muộn vì việc gì đó; liệu bạn có nhất định phải làm cho cô ấy sợ hãi chỉ để có được thứ bạn muốn không? Những người ích kỷ luôn cho rằng họ là trung tâm của vũ trụ, và rằng cả thế giới đều xoay quanh họ. Vậy thì bạn cần từ bỏ lối suy nghĩ đó như bỏ một thói quen xấu. Dù có là Madona hay người nổi tiếng nào đó, bạn cũng nên xem mình như bao người khác không hơn không kém, bất kể bạn có nhiều tiền hơn, xinh đẹp hơn hay tài năng hơn người bên cạnh bạn. Rèn luyện tính khiêm nhường và giản dị. Vũ trụ này bao la và kỳ diệu vô cùng, mà bạn chỉ là một phần rất nhỏ trong đó. Đừng nghĩ rằng vì một lý do nào đó mà bạn xứng đáng được ưu đãi hơn những người khác chỉ vì bạn là \"bạn.\" Phải, có thể bạn bè, đồng nghiệp và hàng xóm nhìn bạn như một người ích kỷ nhất quả đất. Có thể bạn thấy thật khó mà phá vỡ kiểu suy nghĩ đó hoặc khiến mọi người nhìn bạn như một người khác với những gì họ tưởng tượng. Thôi nào, bỏ ý nghĩ đó đi, hãy học cách bước tới và trở thành một con người mới. Hẳn rồi, những người biết bạn có thể ngạc nhiên khi thấy bạn lại nghĩ cho người khác hoặc bạn đã thôi không còn ám ảnh về bản thân mình; điều này sẽ càng cho bạn thêm lý do để tiếp tục cố gắng trở thành người vị tha hơn. Những người khác có thể nghi ngờ động cơ của bạn khi bạn cố gắng làm một việc gì đó vì người khác. Điều này sẽ khuyến khích bạn bớt ích kỷ hơn nữa. Đừng bỏ cuộc và cho rằng ích kỷ là bản tính sẵn có của bạn và không thể thay đổi. Những người ích kỷ luôn lặp đi lặp lại câu thần chú \"Tôi muốn, tôi muốn, tôi muốn…\" và trong đầu luôn nghĩ rằng mọi thứ trên thế giới này đều là của mình và họ xứng đáng có được tất cả những thứ họ muốn. Hãy ngừng lại và tự hỏi mình liệu bạn có thực sự cần năm chiếc áo len đó không, hay bạn có nhất định phải đi xem phim hoặc ăn nhà hàng khi đi chơi với người yêu không. Nếu suy nghĩ sâu hơn, bạn sẽ thấy rằng hầu hết những thứ mà bạn tưởng là rất cần thực ra lại chẳng mấy quan trọng trong cuộc sống.  Bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi đơn giản hóa cuộc sống và loại bỏ những thứ mà bạn tưởng là cần. Nếu bạn chỉ mua một chiếc áo len mới thay vì năm chiếc, bạn sẽ chỉ phải lo mất một chiếc áo len. Đây là một kỹ năng tuyệt vời khi bạn đang học cách thỏa hiệp. Bạn có thể dễ dàng nhường nhịn người khác hơn nếu bạn nhận ra rằng thứ mình đang khao khát chẳng qua chỉ là ham muốn tức thời. Nhớ rằng sự ích kỷ cũng có thể biểu hiện ở việc không muốn dành thời gian cho người khác. Một số người có thể hào phóng về vật chất nhưng lại bủn xỉn về thời gian. Những người ích kỷ thường không chịu được khi thấy người khác trở thành tâm điểm của sự chú ý, bởi họ luôn thèm khát điều đó. Vậy thì, nếu muốn bỏ tính ích kỷ, bạn không chỉ phải rời khỏi vị trí nổi bật mà còn phải vui vẻ để cho người khác chiếm vị trí đó. Hãy thôi cố làm cô dâu trong mọi đám cưới và làm người chết trong mọi đám tang, hãy để cho các cô dâu kia tận hưởng thời khắc hạnh phúc trong đời dưới ánh đèn sân khấu. Bạn nên vui thay cho những người khác vì những điều họ đã làm được thay vì ao ước người đó chính là mình. Hãy gạt đi cảm giác ghen tỵ hoặc cay đắng và nếm mùi vị thành công của những người khác. Nếu lúc nào bạn cũng chỉ khát khao trở thành người thành công nhất, hãy tự hỏi mình rằng liệu bạn có đang bỏ lỡ thứ gì đó trong đời khiến bạn không thể thoả mãn với những thành quả mà bạn đạt được hay không. Những người ích kỷ luôn nghĩ rằng cách sống của họ là hay ho nhất, và bất cứ ai có tiếng nói phản hồi thì đều là đang cố tìm cách làm hại họ hoặc có động cơ ngấm ngầm nào đó. Dĩ nhiên rồi, bạn không thể hoàn toàn tin vào mọi lời chỉ trích hướng về mình, nhưng nếu để ý một chút, bạn có thể nhận thấy nhiều người cùng nói một điều như nhau. Bạn đang muốn biết làm cách nào để hoàn thiện bản thân và thay đổi cách sống phải không nào? Nếu bạn cho rằng mình là người hoàn hảo và không có gì phải chấn chỉnh thì bạn đã không tìm đến trang này rồi đúng không? Thậm chí bạn còn có thể hỏi ý kiến phản hồi của mọi người khi bạn gặp khó khăn thay vì chỉ chấp nhận khi nó đến. Điều này cần sự can đảm và tự tin. Hãy tạo thói quen viết ra tất cả những điều bạn biết ơn vào mỗi chủ nhật hoặc ít nhất mỗi tuần một lần. Dành thời gian suy ngẫm về mọi điều khiến cuộc sống của bạn tuyệt vời như thế nào. Đừng chỉ chăm chăm vào những thứ bạn không có hoặc đang ao ước, cũng đừng luôn lẩm nhẩm những câu \"giá như\" đang hủy hoại những ngày vui và cả cuộc đời của bạn. Hãy nghĩ về những điều tốt lành trong cuộc sống của bạn, từ sức khỏe cho đến bạn bè, và hạnh phúc vì những gì bạn có. Những người ích kỷ không bao giờ thỏa mãn và luôn muốn có thêm, thêm, thêm nữa. Nếu muốn ngừng sống ích kỷ, bạn phải tập nghĩ rằng mình đã có được những thứ tuyệt vời trong đời. Tất cả những niềm vui hoặc các món quà sẽ đến với bạn như một phần thưởng cộng thêm. Thời gian cũng cần được tính. Bạn nên nhận ra thời gian đã dành cho bản thân và sẵn lòng bớt chút thì giờ rảnh để giúp đỡ những người khác. Nếu cứ tiếp tục không muốn dành thời gian cho ai khác, rốt cuộc rồi bạn sẽ mất dần bạn bè.","abstract":"Tập đặt bản thân sau cùng. Đặt mình vào vị trí của người khác. Nhớ rằng bạn không quan trọng hơn bất cứ ai. Đừng để cho quá khứ quyết định tương lai của bạn. Tự hỏi bản thân về thứ bạn muốn và thứ bạn cần. Vui vẻ trao cho người khác vị trí nổi bật. Tiếp nhận những lời phê bình. Lập một danh sách biết ơn."}
{"guid":311,"article":"Liệu pháp tâm lý là cách tuyệt vời để có thể tìm ra những cách thức mới trong việc đối phó và thể hiện sự giận dữ một cách hiệu quả. Nhiều khả năng bác sĩ tâm lý sẽ dùng kỹ thuật thư giãn giúp bạn bình tĩnh giữa cơn tức giận. Bác sĩ cũng sẽ giúp bạn đối phó với những suy nghĩ có thể châm ngòi sự tức giận và tìm cách thức mới để nhìn nhận tình huống. Đồng thời, họ cũng hỗ trợ bạn với kỹ năng xử lý cảm xúc và rèn luyện trao đổi một cách cương quyết. Chương trình kiểm soát sự tức giận đã và đang cho thấy tỉ lệ thành công cao. Những chương trình thành công nhất sẽ giúp bạn hiểu rõ sự tức giận của bản thân, cho bạn những chiến thuật đối phó ngắn hạn và xây dựng các kỹ năng. Có rất nhiều lựa chọn dành cho bạn. Ví dụ, đó có thể là chương trình kiểm soát giận dữ dành cho trẻ vị thành niên, giảm đốc, cảnh sát hay những nhóm khác, những người có thể trải nghiệm những dạng giận dữ khác với những nguyên nhân không đồng nhất. Giận dữ thường là một phần của nhiều rối loại khác nhau, chẳng hạn như rối loạn lưỡng cực, trầm cảm và lo lắng. Liệu pháp sử dụng thuốc sẽ phụ thuộc vào tình trạng bệnh lý xuất hiện tức giận. Thuốc điều trị rối loạn cũng có thể giúp bạn đối phó với sự giận dữ. Ví dụ, nếu cơn giận dữ đi kèm trầm cảm, bạn có thể hỏi bác sĩ về việc sử dụng thuốc chống trầm cảm để điều trị cả trầm cảm lẫn cảm xúc giận dữ. Nếu cảm giác bứt rứt xuất hiện như một phần của rối loạn lo âu lan tỏa, nhóm thuốc benzodiazepine như klonopin có thể được dùng điều trị rối loạn. Đồng thời, nó cũng có thể giúp đối phó với sự khó chịu trong bạn. Mọi loại thuốc điều có tác dụng phụ. Ví dụ, lithium, thuốc được dùng cho rối loạn lưỡng cực, có tỉ lệ biến chứng liên quan đến suy thận cao. Việc hiểu được tác dụng phụ tiềm năng sẽ giúp bạn kiểm soát biến chứng. Quan trọng là bạn phải trao đổi cởi mở với bác sĩ về những nguy cơ này. Trao đổi với bác sĩ mọi vấn đề liên quan đến việc nghiện thuốc. Ví dụ, nhóm Benzodiazepine là các chất gây nghiện. Điều tồi tệ nhất khi đang phải vật lộn với chứng nghiện rượu (ví dụ vây) là nghiện thêm thứ khác. Điều này nên được trao đổi thẳng thắn với bác sĩ để họ có thể quyết định loại thuốc nào là tốt nhất dành cho bạn.","abstract":"Thử liệu pháp tâm lý. Đăng ký lớp kiểm soát giận dữ. Hỏi bác sĩ về liệu pháp sử dụng thuốc."}
{"guid":312,"article":"Nhu cầu i-ốt mỗi ngày sẽ khác nhau, tùy thuộc độ tuổi và giới tính. Trẻ 0-6 tháng tuổi cần bổ sung 110 mcg i-ốt\/ngày. Trẻ 7-12 tháng tuổi cần bổ sung 130 mcg i-ốt\/ngày. Trẻ 1-3 tuổi cần bổ sung 90 mcg i-ốt\/ngày. Trẻ 4-8 tuổi cần bổ sung 90 mcg i-ốt\/ngày. Trẻ 9-13 tuổi cần bổ sung 130 mcg i-ốt\/ngày. Nam giới trên 14 tuổi cần bổ sung 150 mcg\/ngày. Nữ giới trên 14 tuổi cần bổ sung: 150 mcg\/ngày. Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú có nhu cầu i-ốt cao hơn. Bạn nên trao đổi với bác sĩ về lượng i-ốt chính xác cần bổ sung mỗi ngày dựa vào độ tuổi, giới tính và các yếu tố khác như đang mang thai. Hầu hết các loại muối tinh đều có thành phần i-ốt. Trừ khi đang áp dụng chế độ ăn ít natri, bạn nên bổ sung muối tinh vào bữa ăn hàng ngày để tăng cường i-ốt. Hầu hết người trưởng thành đều có thể cung cấp đủ 100% nhu cầu i-ốt hàng ngày bằng cách bổ sung hơn 1\/2 thìa cà phê muối tinh chứa i-ốt (khoảng 3g) vào bữa ăn. Có thể dùng muối chứa i-ốt khi chế biến món ăn hoặc làm các món canh. Ví dụ, dùng muối tinh chứa i-ốt khi công thức có nguyên liệu là muối. Muối tinh chứa i-ốt có vị không khác muối tinh thường. Có thể cho muối tinh chứa i-ốt vào lọ muối. Như vậy, trong bữa ăn, bạn rắc thêm muối vào món ăn, nhờ đó tăng cường i-ốt. Chế độ ăn quá nhiều muối có thể dẫn đến triệu chứng tương tự như khi thiếu hụt i-ốt, bao gồm bệnh bướu cổ và cường giáp. Chế phẩm từ sữa động vật như sữa, sữa chua và phô mai đều là nguồn i-ốt dồi dào. Bạn nên kết hợp nhiều loại chế phẩm từ sữa và trứng vào chế độ ăn.  Ăn sữa chua vào buổi sáng. Một cốc sữa chua không đường, ít béo cung cấp 50% lượng i-ốt được khuyến nghị bổ sung mỗi ngày. Cho thêm hoa quả tươi, ngũ cốc Granola và mật ong để tăng thêm hương vị và dưỡng chất thiết yếu. Uống sữa tách béo. Một cốc sữa tách béo hay sữa 1% cung cấp gần 40% lượng i-ốt được khuyến nghị bổ sung mỗi ngày. Ăn trứng vào bữa sáng, trưa và bữa tối. Một quả trứng lớn cung cấp khoảng 16% lượng i-ốt được khuyến nghị bổ sung mỗi ngày. Có thể ăn trứng cùng bánh mì nướng, bánh Burrito, làm món trứng chần với măng tây hoặc đơn giản như trứng ốp-la, trứng rán. Thêm phô mai vào món salad hoặc Pizza. Phô mai giàu i-ốt và nhiều vitamin nhóm B thiết yếu, canxi, protein. 30 g phô mai khô chứa khoảng 10-15 mcg i-ốt. Sữa dê cũng thường dễ tiêu hóa hơn và chứa hàm lượng cao canxi cùng protein. Các loại hải sản như cá tuyết, cá thu và tôm là nguồn i-ốt dồi dào. Bạn nên tập trung ăn nhiều loại hải sản để bổ sung các axit béo, vitamin, khoáng chất cần thiết, đồng thời duy trì nồng độ i-ốt khỏe mạnh trong cơ thể.  Nên chọn cá thịt trắng như cá tuyết, cá thu và cá mú. Nướng hoặc hấp cá thịt trắng giúp giữ lại được nhiều chất dinh dưỡng và cung cấp đến 2\/3 lượng i-ốt được khuyến nghị mỗi ngày. Ăn bánh mì kẹp cá ngừ vào bữa trưa hoặc dùng món tôm trộn làm khai vị hoặc món ăn nhẹ. Một hộp cá ngừ (90 g) cung cấp khoảng 1\/4 lượng i-ốt được khuyến nghị mỗi ngày. Trong khi đó, 90 g tôm cung cấp gần 1\/4 lượng i-ốt được khuyến nghị mỗi ngày. Tránh không ăn quá nhiều hải sản vì một số loại hải sản có chứa hàm lượng cao thủy ngân - có thể gây độc tính nếu tiêu thụ quá nhiều. Các loại hải sản như cá Haddock, cá thịt trắng, cá hồi, tôm và sò chứa ít thủy ngân nhất. Mặt khác, nên tránh ăn cá ngừ Ahi, cá ngừ Albacore đóng hộp, cá mú, cá Bluefish và cá kiếm vì chúng chứa hàm lượng thủy ngân cao hơn. Kiểm tra xem khu vực bạn sinh sống thuộc vùng biển hay vùng sông nước. Lượng muối giàu i-ốt ở vùng biển nhiều hơn ở vùng sông nước. Rau củ quả trồng ở vùng biển chứa nhiều muối i-ốt tự nhiên hơn. Ngũ cốc tăng cường là những thực phẩm được bổ sung thêm một số vitamin B và sắt sau quá trình chế biến. Ngũ cốc tăng cường cũng rất giàu i-ốt. Tìm mua bánh mì tăng cường tại các cửa hàng thực phẩm. Nhãn mác sản phẩm sẽ ghi rõ đó có phải thực phẩm tăng cường hay không. Chế biến món mì ống tăng cường từ lúa mì với cá tuyết hoặc các hải sản khác cho một bữa ăn giàu i-ốt. Hai nhóm đối tượng này có nguy cơ cao bị thiếu hụt i-ốt do không ăn thực phẩm giàu i-ốt như hải sản hoặc chế phẩm từ sữa động vật. Các loại đậu, đặc biệt là đậu Navy, rất giàu i-ốt và chất xơ. Rong biển là thực phẩm tập trung nhiều i-ốt một cách tự nhiên nhưng cũng do đó mà có thể cung cấp dư thừa i-ốt trong cơ thể, đặc biệt là rong biển nâu như tảo Kelp. Vì vậy, chỉ nên ăn rong biển một lần mỗi tuần, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai. Dư thừa i-ốt có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bướu cổ hoặc cường giáp.","abstract":"Nhận biết về lượng i-ốt cần thiết, dựa trên độ tuổi và giới tính. Bổ sung muối tinh vào chế độ ăn. Không bổ sung quá 1\/2 thìa cà phê muối mỗi ngày. Bổ sung thêm chế phẩm từ sữa động vật và trứng. Ăn nhiều hải sản. Kiểm tra vùng địa lý. Ăn các loại thực phẩm từ hạt được tăng cường như bánh mì và mì ống tăng cường. Bổ sung đậu vào chế độ ăn, đặc biệt là đối với người ăn chay hoặc theo chế độ ăn chay. Không ăn quá nhiều rong biển."}
{"guid":313,"article":"Vì đa số máy tính Mac không tích hợp đầu DVD nên bạn cần sử dụng thêm đầu DVD gắn ngoài nếu muốn ghi DVD dữ liệu. Nếu máy tính Mac của bạn sử dụng cổng USB-C (hình oval) thay vì chuẩn USB 3.0 (hình chữ nhật), bạn cần chắc rằng đầu DVD cũng có kết nối USB-C, hoặc bạn phải mua thêm bộ chuyển đổi USB 3.0 to USB-C. Bạn cần chắc rằng trên đĩa DVD không có bất kỳ tập tin nào trước khi tiến hành. Nhấp vào biểu tượng gương mặt màu xanh dương nằm trong thanh Dock của máy tính Mac. Ở bên trái cửa sổ Finder, hãy nhấp vào thư mục mà tập tin MP4 được lưu trữ. Tập tin sẽ được tô sáng. Mục thực đơn này nằm đầu màn hình. Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra. Cửa sổ Burn sẽ bật lên. Tùy chọn nằm gần cuối cửa sổ bật lên. Sau đó, bạn có thể lấy đĩa DVD ra khỏi máy tính. Vậy là từ giờ bạn đã có thể sử dụng đĩa DVD này để mở và xem tập tin MP4 trên tất cả máy tính có đầu đĩa DVD.","abstract":"Mua và kết nối đầu DVD gắn ngoài qua cổng USB. Cho DVD trắng vào khay đĩa CD của máy tính Mac. Mở Finder. Đi đến thư mục chứa tập tin MP4. Nhấp vào để chọn tập tin MP4. Nhấp vào File (Tập tin). Nhấp vào Burn [tên phim] to Disc… nằm trong trình đơn thả xuống. Nhấp vào Burn khi hiện ra. Nhấp vào OK nằm ở góc dưới bên phải cửa sổ hiện ra."}
{"guid":314,"article":"Nếu bạn đang suy nghĩ về việc tự sát, bạn nên khiến cho điều này trở nên khó để thực hiện hơn bằng cách loại bỏ bất kỳ vật dụng nào mà bạn có thể sử dụng để kết liễu mạng sống của mình. Chúng có thể bao gồm súng, dao, dây thừng, hoặc thuốc. Nếu bạn không thể vứt bỏ thuốc men vì bạn cần đến chúng, bạn nên đưa chúng cho người thân hoặc bạn bè cất giữ, người mà bạn biết chắc chỉ đưa thuốc cho bạn sử dụng theo chỉ định của bác sĩ. Viết về mọi thứ đem lại sự vui vẻ cho bạn mà bạn có thể nghĩ đến, hoặc về ký ức liên quan đến niềm vui và tình yêu. Nó có thể là tên của thành viên trong gia đình bạn, vật cưng của bạn, môn thể thao mà bạn yêu thích, bộ phim mà bạn say mê, món ăn gợi nhớ về thời thơ ấu của bạn, một nơi nào đó mà bạn cảm thấy như đó là nhà của mình, những ngôi sao, mặt trăng, hoặc mặt trời. Nếu đó là một điều gì đó khá tốt đẹp, hãy viết về nó. Viết thêm về yếu tố mà bạn yêu thích ở chính mình. Viết về phẩm chất đặc biệt nhất đối với bạn, bao gồm đặc điểm thể chất, tính cách, v.v. Viết về thành tựu mà bạn đã đạt được. Viết về khoảng thời gian mà bạn cảm thấy tự hào về bản thân. Đừng quên những điều mà bạn đang mong đợi. Hãy viết về địa điểm mà bạn hy vọng rằng một ngày nào đó bạn sẽ được sinh sống ở đó, về điều mà bạn dự định sẽ tạo nên, một công việc mà bạn muốn thử, những đứa trẻ mà bạn muốn có, một người bạn đời mà bạn muốn tìm kiếm. Điều gì đã giúp thuyết phục bạn không tự sát trong quá khứ? Hãy viết nó ra giấy. Bất kỳ một sự xao nhãng nào cũng sẽ là yếu tố khá tốt đẹp nếu nó có thể giúp bạn không làm hại bản thân. Có sẵn danh sách để nhìn lại khi tâm trí của bạn đang quá đắm chìm trong sự tiêu cực đến nỗi không thể nhớ ra điều cần phải làm sẽ khá hữu ích trong tương lai. Sau đây là một vài ý tưởng: Gọi điện thoại để trò chuyện cùng bạn bè. Ăn thực phẩm tốt cho sức khỏe. Đi dạo hoặc tập thể dục. Vẽ tranh, viết lách hoặc đọc sách. Hãy viết tên và số điện thoại của ít nhất là năm người, phòng trường hợp một người nào đó không có mặt khi bạn gọi. Bao gồm tên của bạn bè, người thân, và người mà bạn quen biết, những người thường có khả năng nhận cuộc gọi của bạn và giúp đỡ bạn.  Viết tên của chuyên viên tư vấn đáng tin cậy, bác sĩ tâm thần, và thành viên trong nhóm hỗ trợ. Viết số điện thoại của đường dây nóng mà bạn cảm thấy thoải mái khi gọi điện. Kế hoạch an toàn là kế hoạch mà bạn đọc đi đọc lại nhiều lần và theo sát nó ngay khi bạn bắt đầu có suy nghĩ về việc tự sát. Kế hoạch của bạn là danh sách cá nhân về yếu tố có thể thuyết phục bạn không tự tử. Khi bạn nghĩ về việc tự sát, sẽ khó để bạn chuyển hướng tâm trí và tập trung vào điều có thể giúp bạn. Nhưng khi bạn có sẵn kế hoạch trong tay, tất cả mọi điều mà bạn cần làm đó chính là lôi kế hoạch ra và xem lại danh sách khi suy nghĩ không lành mạnh tìm đến với bạn trong tương lai. Cố gắng hoàn thành từng bước trên danh sách cho đến khi bạn đạt đến thời điểm mà bạn có thể cảm thấy an toàn. Sau đây là ví dụ của kế hoạch an toàn:  1. Đọc danh sách Những Điều mà Mình Yêu mến. Nhắc nhở bản thân về điều đã giúp ngăn cản mình tự sát cho đến thời điểm này. 2. Đọc danh sách Yếu tố Gây xao nhãng. Gây xao nhãng cho bản thân bằng bất cứ điều gì có thể giúp ích được cho mình mà mình có thể thực hiện. 3. Đọc danh sách Người mà Mình Có thể Gọi điện. Gọi điện thoại người đầu tiên trong danh sách để trò chuyện. Không ngừng gọi điện cho đến khi tìm được một ai đó có thể nói chuyện với mình lâu như mình cần. 4. Trì hoãn kế hoạch tự sát và biến ngôi nhà của mình trở thành nơi an toàn. Tự hứa rằng mình sẽ chờ ít nhất là 48 giờ. Trong lúc đó, mình sẽ loại bỏ mọi loại thuốc, vật dụng sắc bén và các đồ vật khác có thể gây ảnh hưởng đến sự an toàn của mình. 5. Gọi điện nhờ một người nào đó đến ở cùng mình trong một khoảng thời gian. Nếu không ai có thể đến, mình sẽ gọi điện cho nhà trị liệu hoặc số điện thoại dành cho sự khủng hoảng tinh thần. 6. Tìm đến nơi mà mình cảm thấy an toàn, chẳng hạn như nhà của cha mẹ, nhà bạn bè, hoặc trung tâm cộng đồng. 7. Đi đến phòng cấp cứu. 8. Gọi điện cho Dịch vụ Khẩn cấp.","abstract":"Loại bỏ công cụ mà bạn có thể sử dụng để tự sát. Lập danh sách những điều mà bạn yêu mến. Hình thành danh sách sự xao nhãng hữu ích. Thiết lập danh sách những người mà bạn có thể gọi điện. Hình thành kế hoạch an toàn."}
{"guid":315,"article":"Dịch nhầy vàng hoặc xanh thường là dấu hiệu nhiễm trùng, tuy rằng không phải trường hợp nào cũng đúng. Bác sĩ sẽ phải loại trừ trường hợp nhiễm trùng hoặc kê toa thuốc điều trị thích hợp. Nhớ rằng bạn có thể bị nhiễm khuẩn do chảy nước mũi, như vậy nghĩa là hiện tượng nghẹt mũi ban đầu do dị ứng có thể chuyển sang nhiễm trùng. Nếu điều này xảy ra, bác sĩ có thể chỉ định một đợt kháng sinh để giúp bạn hồi phục nhanh hơn nhiều so với khi không uống thuốc. Trong một số trường hợp hiếm, dịch tiết có thể có máu hoặc màu đỏ. Bạn cần đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Triệu chứng nghẹt mũi thường khỏi trong vòng 1 tuần, và nếu triệu chứng này kéo dài quá 10 ngày thì có thể là bạn đã bị nhiễm trùng. Bác sĩ có thể loại trừ các nguyên nhân khác, chẳng hạn như cúm, và kê toa thuốc nếu cần thiết. Nếu bị nhiễm trùng, bạn có thể gặp các triệu chứng như sau: Sốt trên 38,5 độ C Đau họng Nghẹt mũi hoặc chảy nước mũi Sung huyết Đau đầu Đau nhức mình Mệt mỏi Trẻ sơ sinh thường bị nghẹt mũi do hệ miễn dịch của trẻ chỉ mới bắt đầu phát triển. Tuy nhiên, nghẹt mũi do cảm lạnh hoặc dị ứng có thể nhanh chóng trở nặng đối với trẻ sơ sinh còn non tháng. May mắn là bác sĩ có thể cho bạn lời khuyên về cách chăm sóc tốt nhất để giúp trẻ hồi phục. Bác sĩ có thể khuyên bạn nên tiếp tục chăm sóc cho bé tại nhà. Nếu trẻ sốt cao trên 38 độ C, bạn hãy hẹn với bác sĩ ngay ngày hôm đó đưa bé đến khám hoặc đưa trẻ đến phòng cấp cứu. Sốt là dấu hiệu nhiễm trùng, vì vậy tốt nhất là bạn cần biết chắc rằng trẻ không cần được điều trị gì thêm.","abstract":"Tìm sự chăm sóc y tế nếu có biểu hiện đau xoang kèm tiết dịch nhầy vàng hoặc xanh. Đi khám bệnh nếu tình trạng nghẹt mũi kéo dài quá 10 ngày. Gọi cho bác sĩ để xin lời khuyên nếu trẻ dưới 3 tháng tuổi bị nghẹt mũi."}
{"guid":316,"article":"Chọn các khóa học mà bạn yêu thích và hứng thú nghiên cứu. Điều này sẽ dẫn bạn đến với các đề tài hấp dẫn và lợi ích, thay vì chỉ theo đuổi các môn học dễ. Tránh chọn môn chuyên ngành một cách vội vàng. Không có ích lợi gì khi bạn quyết định ngay môn chuyên ngành, trừ khi bạn hoàn toàn chắc chắn muốn theo đuổi một lĩnh vực cụ thể. Học thử các lớp thuộc nhiều lĩnh vực khác nhau để biết mỗi môn chuyên ngành yêu cầu làm những gì. Bạn nên tốt nghiệp đúng hạn, vì vậy bạn phải hoàn thành tất cả các yêu cầu của trường học và môn chuyên ngành. Bạn cần tích lũy đủ số tín chỉ và điểm số phải đáp ứng được kỳ vọng. Chú ý đến những thứ không liên quan đến học thuật, như yêu cầu về sức khỏe thể chất. Đa số các trường đại học đều có máy tính xác định \"tiến độ học tập\" trên trang web của họ, nếu không thì bạn hãy hỏi nhân viên tư vấn. Học đại học phải khó khăn, và bạn nên sẵn sàng đối phó với thất bại, hoặc ít nhất là không đạt kết quả tốt như tại trường phổ thông. Cuộc sống sau đại học sẽ không phụ thuộc vào điểm số bạn đạt được, mà là cách bạn học hỏi để đối phó với thất bại. Mọi trường đều có văn phòng này. Tìm hiểu xem các sinh viên tốt nghiệp từ trường hay chuyên ngành của bạn sẽ đi làm việc gì. Họ có thể giúp bạn tạo bản lý lịch, điền hồ sơ xin việc và cung cấp các chỉ dẫn hữu ích khác cho những bước tiếp theo. Nếu được thì bạn nên tìm một công việc cho phép mình ứng dụng kiến thức đã học. Bạn có thể thu được kinh nghiệm chuyên môn quý giá cho tương lai.","abstract":"Chọn các lớp học phù hợp. Theo dõi tiến độ. Đừng vì điểm số mà chọn môn học dễ. Sử dụng văn phòng dịch vụ nghề nghiệp của trường. Xin thực tập hoặc làm công việc chuyên môn."}
{"guid":317,"article":"Truyền thông xã hội đang trở thành một phần không thể thiểu trong sự nghiệp lẫn cuộc sống của mỗi người, do đó rất khó để tách biệt hai mảng này. Nếu đang sử dụng phương tiện truyền thông cho mục đích công việc và cuộc sống gia đình, bạn cần thiết lập ranh giới để theo dõi thông tin trực tuyến có liên quan đến bản thân. Nhiều người chọn LinkedIn để kết nối sự nghiệp hoặc nghiên cứu và Facebook hoặc Instagram để giao tiếp với bạn bè và người thân. Nếu làm việc qua mạng, bạn cần hiểu rõ chính sách công ty đối với việc chia tách dữ liệu công việc và cá nhân. Một số công ty cung cấp cho nhân viên thiết bị tách biệt hoàn toàn (ví dụ như điện thoại và máy tính) chỉ dành để làm việc. Một số công ty khác có thể cho phép sử dụng thiết bị cá nhân. Tìm hiểu quy tắc về vấn đề này. Ngoài ra, bạn cũng nên sao lưu dữ liệu cá nhân, chẳng hạn như thông tin liên lạc, hình ảnh, và nhạc. Nếu phương tiện truyền thông xã hội là một phần công việc, bạn sẽ nhận thấy mình dành quá nhiều thời gian so với thời gian làm việc thực tế để truy cập internet. Việc đăng nhập vài lần một ngày hoặc mỗi lần có thông báo xuất hiện cũng đều ảnh hưởng đến công việc lẫn đời sống của bạn. Dành thời gian \"thoát khỏi\" thế giới ảo vài tiếng mỗi ngày. Hoặc giao tiếp với bạn bè người theo dõi trực tuyến trong một khoảng thời gian cố định trong ngày, sau đó đăng xuất để làm những việc khác.","abstract":"Tách riêng thông tin chuyên môn và cá nhân. Quy định rõ ràng về cách thức quản lý dữ liệu công việc và cá nhân. Thiết lập thời gian cụ thể để truy cập và hoạt động trên internet."}
{"guid":318,"article":"Bạn có thể đăng ký email cảnh báo hoặc sử dụng công cụ tính lượng phấn hoa trong khu vực để biết khi nào không nên ra ngoài. Cách này giúp bạn xác định được ngày nào là tốt nhất cho các hoạt động ngoài trời. Đây là thời điểm lượng phấn hoa đạt mực cao nhất. Vì phấn hoa gây ra nhiều loại dị ứng khác nhau nên tránh ra ngoài trời vào thời gian từ 5 đến 10 giờ sáng sẽ giúp giảm triệu chứng. Ở trong nhà vào những ngày buổi sáng ấm, khô và những ngày gió. Lượng phấn hoa cũng tăng cao trong những ngày này. Ra ngoài trời sau khi trời mưa. Thời điểm tốt nhất để ra ngoài là sau cơn mưa. Trời mưa giúp \"rửa trôi\" phấn hoa nên nguy cơ xuất hiện phản ứng dị ứng cũng thấp hơn. Trong một số tình huống, bạn không thể tránh khỏi việc phải ở ngoài trời trong mùa dị ứng. Có nhiều cách giúp hạn chế tiếp xúc với dị nguyên khi phải ở ngoài trời.  Nếu dị ứng nghiêm trọng, bạn nên đeo khẩu trang y tế để tránh hít phải dị nguyên. Đeo kính mát để bảo vệ mắt khỏi dị nguyên. Đội mũ để tránh dị nguyên bám vào tóc. Sau thời gian ở ngoài trời, bạn nên thay và giặt sạch quần áo ngay để giảm lượng dị nguyên mang vào nhà. Sau đó, tắm lại thật sạch và mặc quần áo mới, sạch.","abstract":"Đăng ký thư điện tử cảnh báo dị ứng hoặc tìm để xác định lượng phấn hoa trong khu vực. Ở trong nhà vào khoảng thời gian 5-10 giờ sáng. Cẩn trọng để hạn chế tiếp xúc với dị nguyên khi bắt buộc phải ở ngoài trời. Thay quần áo trước khi vào nhà."}
{"guid":319,"article":"Một số cơn nấc là do bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Đây là một bệnh thường gặp khi trẻ nhỏ bị trào ngược thức ăn từ dạ dày vào thực quản, gây đau và nấc cụt. Nếu con bạn dường như nấc cụt rất thường xuyên, đây có thể là nguyên nhân. Sau đây là một số triệu chứng cần dè chừng: Quấy khóc do đau bụng Đau dạ dày Thường xuyên nôn Nếu bạn lo lắng rằng con mình có thể mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản, hãy đến gặp bác sỹ nhi khoa để trao đổi về các phương pháp điều trị. Trong nhiều trường hợp tạm thời, bác sỹ có thể khuyên bạn nên để bệnh tự khỏi.","abstract":"Chẩn đoán các triệu chứng bệnh lý khác. Trao đổi với bác sỹ nhi khoa."}
{"guid":320,"article":"Nhấp vào biểu tượng kính lúp ở phía trên góc phải màn hình Mac để mở thanh tìm kiếm.   Nhấp vào video mà bạn muốn xoay. Trước tiên, bạn truy cập thư mục lưu video bằng cách nhấp vào danh sách thư mục ở bên trái cửa sổ.  Bạn sẽ thấy nhiều lựa chọn Xoay trong danh sách lựa chọn, nhưng chỉ cần nhấp vào lựa chọn mà bạn muốn dùng. Nhấp vào trình đơn Tệp thêm một lần nữa. Chọn Export (Xuất) Chọn chất lượng (chẳng hạn như 1080p). Thêm tên và chọn thư mục lưu. Chọn Save (Lưu)","abstract":"Mở Spotlight {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/e\\\/ea\\\/Macspotlight.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/e\\\/ea\\\/Macspotlight.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}. Gõ quicktime để tìm kiếm ứng dụng QuickTime trong máy tính. Nhấp đúp vào QuickTime ở đầu danh sách tìm kiếm Spotlight để mở chương trình phát video QuickTime. Nhấp vào File (Tệp) ở phía trên góc trái màn hình Mac để mở danh sách lựa chọn. Nhấp vào Open File… (Mở Tệp…) ở gần phía trên danh sách lựa chọn. Chọn video. Nhấp vào Open (Mở) ở bên dưới góc phải cửa sổ để mở video trên QuickTime. Nhấp vào Edit (Chỉnh sửa) ở phía trên màn hình và bạn sẽ thấy một danh sách lựa chọn khác. Nhấp vào một lựa chọn Rotate (Xoay). Lưu video đã xoay theo cách sau:"}
{"guid":321,"article":"Khám phá các cách học khác nhau, sau đó tạo ra các hình mẫu mới. Khi bạn hoàn thành, hãy nghĩ về chúng. Với những ý tưởng mang tính lý thuyết, tìm ra cách bạn có thể liên hệ chúng với kinh nghiệm cuộc sống của bạn và những gì bạn học được từ những thử nghiệm bạn đã làm trong quá khứ. Hãy làm điều này dù nó có vẻ ngớ ngẩn. Ví dụ, thử tưởng tượng cuộc sống là một bàn tiệc và bạn là một món trong bàn tiệc đó. Bây giờ hãy đánh giá bàn tiệc từ quan điểm của những người dự tiệc. Họ mong chờ nhìn thấy gì trên bàn? Họ sẽ thất vọng nếu thiếu gì? Có thứ gì vô lý ở trên bàn tiệc không, như một cái máy sấy tóc chẳng hạn? Làm thế nào để sắp xếp mọi thứ trong ngon miệng hơn, và thêm thứ gì sẽ làm bữa tiệc giảm sự hấp dẫn? Bằng cách thử thách trí tưởng tượng của mình, trí óc của bạn sẽ làm quen với các khuôn khổ suy nghĩ mới, và việc tao ra các ý tưởng mới trở nên dễ dàng hơn. Tư duy độc đáo không thiên về việc tìm ra câu trả lời mà nó là về cách đặt câu hỏi để có được những câu trả lời đó. Hãy hỏi đúng câu hỏi và bạn sẽ có được điều bạn đang tìm kiếm. Thử thách là tìm ra được câu hỏi đúng. Bạn càng xây dựng được những câu hỏi cụ thể đào sâu về sự khác biệt, bạn càng có cơ hội thành công. Hãy đơn giản hóa những vấn đề phức tạp bằng cách chia nó thành những phần nhỏ. Sau đó khám phá từng phần bằng việc đặt câu hỏi, \"Nếu như?\"","abstract":"Học cách tư duy và ngẫm nghĩ. Buộc bản thân nhìn vào những quan điểm khác lạ. Hãy học cách đặt câu hỏi."}
{"guid":322,"article":"Nguyên tắc này không hoàn toàn chắc chắn và tốn nhiều thời gian, nhưng những con vẹt thích học nói thường là con trống. Dù có học nói các cụm từ hay không, chim trống thường hót và huýt sáo nhiều hơn, trong khi chim mái thường ít hót hơn và hay kêu rít hơn chim trống. Vẹt Mã Lai trống thường hay đứng trước gương, ra bộ, kêu gọi, hoặc xem xét chiếc gương. Nếu chim nhanh chóng mất hứng thú với chiếc gương thì có lẽ nó là chim mái. Nói chung, vẹt Mã Lai trống thường hào hứng tán tỉnh bạn tình, nhưng đôi khi chúng cũng biểu hiện các hành vi này dù không có con vẹt nào khác quanh đó: Gõ mỏ lên các đồ vật để phát ra âm thanh lớn nhằm thu hút sự chú ý của chim mái. Vừa đi lại khệnh khạng vừa huýt sáo hoặc gõ mỏ, kèm theo đó là động tác nhảy nhót và\/hoặc gật đầu lia lịa. Giang cánh ra xa thân mình, tạo thành hình trái tim khi nhìn từ phía sau. Chim mái nói chung ít hăng hái hơn trong việc kết đôi hoặc giao phối và thường không biểu hiện các hành vi này trừ khi có chim trống quanh đó: Đậu trên cành thấp, khe khẽ kêu chít chít, đuôi vểnh lên cao. Giụi mỏ với con chim trống mà nó gắn bó hoặc có ý định kết đôi. Phần lớn những người nuôi chim có kinh nghiệm đều nhận thấy chim có hành vi cọ huyệt lên cành đậu, các đồ vật, thậm chí cả tay của chủ. Một số con làm việc này hàng ngày, có khi còn thường xuyên hơn. Hành vi \"thủ dâm\" này hầu hết thường thấy ở chim trống, nhưng đôi khi cũng có ngoại lệ. Con trống thường nhấp vào vật nào đó hoặc đứng bên trên một vật và cọ huyệt vào đó. Con mái cũng có thể hành động tương tự, nhưng cũng có thể ép sát vào một vật với cái đuôi vểnh lên và thân mình gập ra đằng trước. Hiển nhiên là chỉ có chim mái mới đẻ trứng, nhưng điều này không giúp bạn phân biệt nếu có một quả trứng xuất hiện trong lồng nuôi nhiều chim. Nếu muốn xác định chắc chắn giới tính của vẹt, bạn nên nuôi mỗi con một lồng và cung cấp một tổ riêng hoặc hướng ống kính máy quay về phía tổ chim để ghi lại hành vi của chúng. Không cung cấp tổ chim cho vẹt mái dưới 18 tháng tuổi, vì hiện tượng đẻ trứng ở chim chưa trưởng thành thường gây ra những vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe cho chim. Việc lấy trứng đi sẽ kích thích chim đẻ trứng thêm. Nhớ rằng trứng chim có thể đã được thụ tinh trong trường hợp rõ ràng có hành vi giao phối.","abstract":"Nghe giọng của chim. Cho chim soi gương. Quan sát hành vi ve vãn của chim trống. Quan sát hành vi âu yếm của chim mái. Lưu ý đến những hành vi tự thỏa mãn. Quan sát hiện tượng đẻ trứng."}
{"guid":323,"article":"Mất liên lạc là bình thường, nhưng bạn vẫn nên xin lỗi để khởi đầu một cách thuận lợi. Bạn có thể nói: \"Lâu rồi tụi mình chưa nói chuyện nhỉ. Xin lỗi nhé, gần đây mình bận quá đi mất\". Bởi lâu rồi chưa nói chuyện, có lẽ các bạn đã bỏ lỡ khá nhiều. Hãy kể với cậu ấy mọi tiến triển thú vị trong cuộc đời của bạn và hỏi xem có gì mới với họ hay không. Bạn có thể nói: \"Kể từ lần gặp trước, mình đã bắt đầu hẹn hò rồi đấy. Mọi chuyện rất tuyệt. Cậu có đang bắt đầu với ai chưa?\". Hãy dành chút thời gian để nói về những điều mà cả hai cùng yêu thích. Nếu là fan cuồng bóng đá, bạn có thể dùng một vài dòng để tường thuật lại trận gần đây nhất của đội bóng yêu thích. Và đừng quên hỏi ý kiến của họ nữa nhé! Ví dụ như: \"Trận tuần rồi thật điên rồ! Cậu thấy trái cuối thế nào?\". Nếu bạn muốn rủ cậu ấy đi chơi hay mời đến buổi tiệc của bạn thì bây giờ chính là lúc để làm điều đó. Bạn có thể nói: \"Tối thứ ba tới mình có mở tiệc mừng em bé. Cậu đến được không? \".","abstract":"Xin lỗi vì lâu không liên lạc. Cập nhật tình hình của bạn và hỏi thăm về tình hình của họ. Bàn về sở thích chung. Thêm lời mời hay yêu cầu gần cuối email, nếu muốn."}
{"guid":324,"article":"Hãy ngửi cá hồi sống để nhận biết mùi khó chịu. Nếu cá có mùi tanh hôi hoặc như a-mô-nhắc, có lẽ cá đã hỏng. Cá hồi tươi thường có mùi dễ chịu. Một dấu hiệu cho biết cá đã bị ươn là sự xuất hiện của lớp màng màu trắng sữa trên bề mặt cá. Trước khi chế biến, bạn nhớ kiểm tra cá để đảm bảo không có lớp màng màu sữa phủ bên ngoài. Nếu bạn thấy lớp màng đục trên cá, hãy bỏ cá ngay. Trước khi chế biến, bạn cần kiểm tra kết cấu của cá hồi. Nếu có cảm giác như cá vỡ ra khi bạn chạm vào, hãy bỏ cá. Cá hồi tươi phải luôn chắc và săn. Nếu mua cá hồi còn nguyên đầu, bạn nhớ kiểm tra mắt cá. Cá hồi tươi phải có mắt sáng, trong với con ngươi ở giữa. Khi cá ươn, mắt cá sẽ không còn rõ màu. Mắt cá hồi phải hơi phồng lên. Nếu mắt trũng xuống thì nghĩa là cá đã ươn. Hãy xem màu của cá hồi để biết cá còn tươi hay không. Cá hồi tươi phải có màu hồng tươi hoặc cam. Nếu thịt cá có màu tối, có lẽ cá đã hỏng. Cá hồi tươi cũng có những đường chỉ màu trắng trong thịt. Nếu bạn nghi ngờ chất lượng của cá hồi, hãy kiểm tra \"hạn sử dụng\" trên bao bì. Ngày này không dự đoán chính xác thời điểm cá bị hỏng nhưng sẽ giúp bạn hình dung được khi nào cá có thể hỏng. Bạn cũng nên kiểm tra \"hạn bán\" được ghi trên bao bì. Theo nguyên tắc chung, cá hồi tươi ướp lạnh sẽ vẫn giữ được thêm một hoặc hai ngày sau \"hạn bán\".","abstract":"Đảm bảo cá không có mùi nồng nặc như a-mô-nhắc. Kiểm tra lớp màng màu sữa để biết cá không còn tươi. Kiểm tra xem cá hồi có bị mềm nhũn hay không. Kiểm tra sự biến màu của mắt cá. Kiểm tra xem cá hồi có bị tối màu hay không. Kiểm tra \"hạn sử dụng\" và \"hạn bán\"."}
{"guid":325,"article":"Thẻ SIM thường có ba kích cỡ chính, tuy nhiên điện thoại của bạn có thể dùng SIM với một kích thước khác. Điều này đặc biệt đúng nếu như những thiết bị này được sản xuất cách nhau tầm vài ba năm. Một số nhà mạng có cung cấp dịch vụ đổi miễn phí thẻ SIM với kích cỡ phù hợp cho khách hàng. Bạn có thể sử dụng một dụng cụ cắt SIM đặc biệt để cắt cho SIM nhỏ đi, hoặc yêu cầu nhà mạng đổi một thẻ SIM khác với kích thước phù hợp hơn. Đối với những thẻ SIM nhỏ hơn so với khe cắm, chúng ta có thể lắp chúng vào khung chuyển sim và sử dụng bình thường. Mỗi khi bạn đổi mạng di động, bạn cần phải mua một thẻ SIM mới. Sau khi đăng ký dịch vụ và cung cấp thông tin cho nhà mạng, bạn sẽ nhận được thẻ SIM mới. Nếu bạn thay đổi mạng di động và cần một thẻ SIM với kích thước khác, hãy liên hệ với dịch vụ chăm sóc khách hàng (có thể không mất phí, tùy vào chính sách của nhà mạng). Ngày nay, một số nhà mạng triển khai chuẩn CDMA (viết đầy đủ là Code Division Multiple Access, công nghệ này không sử dụng thẻ SIM) để thay thế cho chuẩn GSM. Tuy vậy, hầu hết các mạng 4G đều đòi hỏi phải sử dụng thẻ SIM. Một ví dụ điển hình là Verizon Wireless - một nhà cung cấp mạng không dây ở Mỹ. Sản phẩm của họ sử dụng chuẩn CDMA, nhưng dịch vụ 4G LTE lại là mạng GSM, vì thế người dùng vẫn phải dùng thẻ SIM để truy cập mạng 4G. Ở Việt Nam, công nghệ CDMA không được ưa chuộng bằng GSM.","abstract":"Kiểm tra kích thước thẻ SIM trên mỗi điện thoại. Nhận thẻ SIM mới nếu bạn đổi nhà mạng."}
{"guid":326,"article":"Để xử lý vết bẩn, việc đầu tiên bạn cần làm là tìm ra thứ gì đã làm bẩn. Điều cốt yếu là xác định liệu vết bẩn là loại chứa dầu hay không chứa dầu. Việc này là quan trọng vì nó sẽ ảnh hưởng đến bước đầu tiên mà bạn cần làm. Phần lớn các sản phẩm tẩy vết bẩn chứa hóa chất có công dụng tẩy mọi loại vết bẩn. Bạn sẽ có cách phản ứng phù hợp nếu biết vết bẩn đó có chứa dầu hay không. Thông tin về các chất tẩy tự pha chế nào có hiệu quả nhất đối với các loại vết bẩn nào sẽ được nêu ở Phương pháp 3. Nếu vết bẩn có chứa dầu, bạn đừng vội vàng xả ngay dưới vòi nước lạnh. Dầu vốn kỵ nước, vì vậy vết bẩn sẽ càng bám chặt hơn thì tiếp xúc với nước. Thay vào đó, bạn hãy thấm bằng khăn giấy khô. Các vết bẩn chứa dầu có thể do nhiều nguồn gây ra, nhưng phổ biến nhất là: Các vết dầu mỡ Mascara Son môi Thức ăn chứa nhiều dầu hoặc bơ Khi đã rót sản phẩm vào vết bẩn, bạn chỉ cần bỏ quần áo vào máy giặt và giặt như thường lệ. Nhớ đọc kỹ hướng dẫn để xem sản phẩm mà bạn đang sử dụng có đòi hỏi nhiệt độ cụ thể nào không.","abstract":"Xác định loại vết bẩn. Tránh dùng nước để xử lý vết bẩn gốc dầu. Bỏ quần áo vào máy giặt."}
{"guid":327,"article":"Nếu dạ dày của bạn nhạy cảm với vitamin, bạn nên ăn một chế độ ăn uống cân bằng nhiều thịt nạc, cá, trái cây và rau quả để không cần thiết phải bổ sung thêm chúng. Nếu bạn có dạ dày nhạy cảm hoặc dùng vitamin và bị đau bụng, bạn nên uống chúng sau khi ăn. Uống vitamin khi đói có thể làm cho vấn đề tồi tệ hơn. Bánh mì trắng và cơm trắng là hai loại thức ăn tốt cho dạ dày và dễ tiêu hóa. Các thực phẩm khác bạn nên ăn để chữa đạu bụng hoặc buồn nôn bao gồm chuối và bạc hà. Mặc dù có rất ít bằng chứng khoa học cho rằng bạc hà là một phương thuốc, nhưng nhiều báo cáo ghi nhận rằng bạc hà giúp làm dịu cơn khó chịu ở bụng. Hãy thử pha một tách trà bạc hà, nó có thể thư giãn các cơ dạ dày của bạn. Không được dùng bạc hà nếu bạn bị trào ngược axit hay chứng GERD. Những phương thuốc tự nhiên khác được cho là giúp làm dịu dạ dày bao gồm gừng và thì là.","abstract":"Điều chỉnh chế độ ăn uống theo cách bạn cảm nhận. Tránh uống vitamin khi đói. Giải quyết vấn đề đau bụng và chuột rút bằng cách ăn thức ăn nhạt. Làm dịu dạ dày bằng bạc hà."}
{"guid":328,"article":"Bạn có thể tạo ra môi trường an toàn cho bản thân và trẻ nhỏ để không bắt buộc phải răn đe trẻ mà chỉ làm việc đó khi cần. Bằng việc sắp xếp lại nội thất trong nhà sao cho an toàn và phù hợp với trẻ nhỏ, bạn sẽ tránh được tình trạng đặt ra nhiều quy luật hoặc nói \"không\" quá nhiều lần trong suốt cả ngày. Dùng thiết bị bảo vệ an toàn cho trẻ để đóng tủ. Đóng cửa các phòng không an toàn với trẻ nếu không có sự giám sát của người lớn. Dùng hàng rào an toàn cho trẻ hoặc cửa rào để chặn những chỗ nguy hiểm như cầu thang. Trẻ nhỏ thích vui chơi và điều đó cũng quan trọng cho sự phát triển lành mạnh của trẻ. Bạn không cần phải mua đồ chơi đắt tiền vì trẻ có thể tìm được niềm vui với hộp giấy, đồ chơi rẻ tiền hoặc nồi và chảo. Đôi khi, thứ đơn giản nhất có thể khơi gợi trí tưởng tượng của trẻ nên nếu bạn không thể mua đồ chơi đắt tiền, đừng cảm thấy tội lỗi. Trẻ có thể không nghe lời khi đói hoặc chán. Do đó, hãy luôn mang theo đồ chơi mà trẻ thích và đồ ăn nhẹ ngon miệng, tốt cho sức khỏe. Trẻ 4 tuổi thường sẽ thích là người chủ động tham gia tạo ra quy luật. Hãy dành thời gian trao đổi với trẻ để đưa ra quy định phù hợp. Việc này sẽ giúp trẻ hiểu rõ về mong đợi của bạn. Vì trẻ tham gia vào việc đưa ra các quy luật nên trẻ sẽ tuân theo và bạn có thể giúp trẻ học cách kiểm soát bản thân. Trẻ ở tuổi này sẽ thấy áp lực nếu phải nhớ quá nhiều quy luật. Trẻ sẽ lơ những quy luật đó nếu thấy nhiều hoặc trở nên giận dữ và thể hiện điều đó mỗi khi phải tuân theo quy luật. Trao đổi với người trông trẻ để họ nắm được quy luật mà bạn và trẻ đã đưa ra.","abstract":"Sắp xếp nội thất trong nhà để tránh phải răn đe trẻ khi trẻ hiếu động. Chuẩn bị nhiều đồ chơi cho trẻ. Mang theo đồ chơi và thức ăn vặt khi đưa trẻ ra ngoài. Trao đổi với trẻ để đưa ra quy luật phù hợp với độ tuổi. Lựa chọn quy luật cẩn thận nhưng đừng đưa ra quá nhiều luật."}
{"guid":329,"article":"Một trong những rào cản lớn nhất để giúp đỡ người bệnh là thông tin sai lệch. Nếu chỉ dựa vào sự chỉ trích bản thân và lãnh đạm của những người không nhạy cảm với người mắc bệnh tinh thần thì tình trạng sẽ càng tồi tệ hơn. Trang bị cho bản thân kiến thức về triệu chứng hay căn bệnh bạn đang phải chịu đựng là bước đầu tiên để vượt qua sự kỳ thị của bản thân và người khác. Tiến hành tìm kiếm tổng quát về triệu chứng bệnh trên mạng để hiểu rõ hơn về nó. Hãy tìm kiếm ở những trang sức khỏe có uy tín, chẳng hạn như Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia hay Trung tâm Tâm thần, Hiệp hội Tâm thần. Một phương pháp khác để hình thành sự tự tin là tiếp nhận sự giúp đỡ và giảm sự kỳ thị là tham gia vào nhóm hỗ trợ. Các nhóm này cho phép bạn lắng nghe câu chuyện của những người gặp vấn đề tương tự. Bạn có thể tìm được thông tin bổ ích như các biện pháp tự nhiên để giảm bớt triệu chứng, luyện tập kỹ năng đối phó và nhận gợi ý về phương pháp điều trị hiệu quả trong diễn đàn. Khi bạn đến trung tâm y tế, hãy thảo luận bất kỳ kế hoạch điều trị tự nhiên nào với bác sĩ trước khi bắt đầu. Đừng tự ý điều trị bệnh vì cho dù người kia mắc cùng chứng bệnh giống bạn nhưng trải nghiệm của hai người là khác nhau. Hãy để bác sĩ hoặc chuyên gia đánh giá toàn diện để biết được phương pháp điều trị nào phù hợp với bạn. Hầu hết mọi người bắt đầu với các học viên rồi sau đó mới gặp bác sĩ. Trình bày các triệu chứng hay lo lắng của bạn là cách hiệu quả nhất để thảo luận thẳng thắn với bác sĩ. Hãy nhớ rằng mặc dù bác sĩ tư có thể đưa ra một vài lời khuyên hay kê đơn thuốc, nhưng tốt nhất bạn vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa sức khỏe tinh thần. Các bác sĩ có kinh nghiệm chuyên khoa trong việc điều trị bệnh tinh thần có thể cung cấp cho bạn cơ hội phục hồi tốt nhất.","abstract":"Tìm kiếm khái quát về căn bệnh. Tham gia nhóm hỗ trợ trực tuyến. Đến gặp bác sĩ."}
{"guid":330,"article":"Có một số trang web nổi tiếng chuyên trao đổi sách. Đây là một ít lựa chọn: Gia nhập các trang sách qua thư như BookMooch, WhatsOnMyBookshelf, hoặc PaperBackSwap. Bạn gửi sách cho những người dùng khác, kiếm điểm cộng để yêu cầu sách cho mình. Đăng ký với BookCrossing để gia nhập cộng đồng thế giới các độc giả truyền sách luân phiên từ người này sang người khác. Để tránh bưu phí đường dài, hãy tìm trực tuyến trang đặc thù theo quốc gia, như BookSwapAustralia hoặc Read It Swap It của Anh. Không có hạn chế về các sách cho đi, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể tìm thấy những cuốn sách hay để đọc. Một vài lựa chọn bao gồm:  Tham gia vào cộng đồng Freecycle để tìm sách miễn phí tại thành phố của bạn. TitleTrader để tìm kiếm sách, phim ảnh, và âm nhạc. Mục miễn phí của các trang như craiglist, yerdle, hoặc freelywheely. Hãy thận trọng và chỉ nên gặp người lạ ở nơi công cộng đông người. Nếu bạn có quá nhiều sách, hãy đề nghị bạn bè và gia đình trao đổi sách. Tốt nhất là trao đổi một đổi một, bất kể giá trị cuốn sách. Cách này giữ cho mọi thứ thân thiện và tập trung vào các cuốn sách hay mà không phải số lượng sách trao đổi. Các cửa hàng từ thiện và cửa hàng đồ cũ thường có các thùng đồ cho không mà họ không thể bán. Nếu bạn may mắn, bạn có thể sống gần một \"cửa hàng\" mà có sách cho đi, như Book-Cycle ở Anh. Dự án Little Free Library (Thư viện nhỏ tự do) đã và đang mở rộng các nhà sách thu nhỏ trên nhiều bãi cỏ và vỉa hè. Nhiều trong số chúng được đăng ký trên bản đồ trực tuyến của dự án. Nhiều quán cà phê, thư viện, và tòa nhà các khu trường đại học đã và đang sử dụng ý tưởng \"quầy sách công cộng\" này từ rất lâu trước đó, nhưng hầu hết chúng chỉ có thể được biết đến qua truyền khẩu. Nếu chưa ai trong số bạn bè mọt sách của bạn phát hiện ra những quầy sách này, hãy tìm một diễn đàn trực tuyến ở thành phố của bạn và hỏi về chúng. Tự bắt đầu là cách tuyệt vời để thu thập sách và gặp gỡ các độc giả khác trong vùng của bạn. Nếu bạn sống trong một căn hộ, hãy hỏi chủ nhà liệu bạn có thể đặt một quầy sách ở sảnh chờ được hay không. Đôi khi tác giả cho đi sách của họ như một hình thức khuyến khích mua tác phẩm, hoặc để thu về ý kiến phản hồi từ độc giả. Cách dễ nhất để biết các buổi cho sách là trên các trang cộng đồng sách lớn như Library Thing và Trung tâm sách người lớn và thiếu nhi. Hashtag của Twitter #amazongiveaway thường có vài cuộc cho sách hoặc sách điện tử đang diễn ra. Chọn xem \"Live\" thay vì \"Top\" để xem các kết quả gần đây nhất. Nhiều blog nhỏ cũng chứa các nội dung liên quan, nhưng không đáng theo dõi trừ phi bạn theo dõi blog đó. Nhìn qua thư mục những người viết blog về sách trên Internet nếu bạn quan tâm tin tức từ các tác giả, người hiệu đính, và những người khác trong thế giới sách. Nếu bạn nghĩ bạn đã đọc hết các sách bạn quan tâm tại thư viện địa phương, hãy trao đổi với thủ thư. Hầu hết các thủ thư sẽ cho phép bạn đặt sách từ các chi nhánh khác, hoặc mượn sách trực tuyến bằng thẻ thư viện của bạn. Bạn có thể yêu cầu một cuốn sách cụ thể từ người quản lý thủ thư hoặc một người bạn của tổ chức thư viện đó. Phụ thuộc vào ngân sách, nhân viên thư viện có thể giúp đặt cuốn sách đó và cho bạn biết khi nào có sách. Nếu bạn biết ai đó có gác mái hoặc nhà để xe đầy sách, hãy đề nghị giúp họ sắp xếp giá sách và trao đổi sách mà bạn tìm thấy trong quá trình sắp xếp. Các cửa hàng sách và thư viện cũng có thể có thiện chí đổi sách nếu bạn giúp xếp sách trong vài giờ.","abstract":"Trao đổi sách trực tuyến. Gia nhập các trang cho sách miễn phí. Tự tổ chức hoán đổi sách. Tìm kiếm trong các cửa hàng từ thiện. Tìm quầy sách công cộng. Để ý tới những cuộc cho sách miễn phí. Tận dụng thư viện. Tình nguyện trao đổi sách."}
{"guid":331,"article":"Vặt thử một lá ở giữa. Nếu nó tách ra dễ dàng thì quả dứa đã chín vừa.","abstract":"Kiểm tra ngọn dứa."}
{"guid":332,"article":"Đọc thành tiếng rõ ràng là kỹ năng thiết yếu trong lĩnh vực lồng tiếng, nhất là khi công việc đòi hỏi bạn đọc từ máy nhắc chữ hay kịch bản. Bạn hãy thường xuyên đọc thành tiếng sách, tạp chí hay mẩu tin trên báo để quen dần. Dành ra ít nhất 30 phút mỗi ngày luyện đọc. Thực hành phát âm và cải thiện ngữ điệu. Thử đổi giọng khi đọc cho thêm phần thử thách. Thực hành đọc nhiều tài liệu đa dạng để cải thiện giọng. Bạn có thể bắt đầu với tác phẩm của tác giả tiến sĩ Seuss, sau đó chuyển sang phim Người Lùn và rồi thử thách bản thân với thi ca. Đừng bao giờ cho rằng mình đang đọc, bạn nên coi là đang biểu diễn nghệ thuật. Nhiệm vụ của người theo nghề này là thổi hồn vào từng con chữ. Thử độc thoại hoặc đọc kịch bản và ghi âm. Nhấn nút nghe lại và tự ghi chú để rút kinh nghiệm. Bạn có thể sẽ ngạc nhiên khi nghe tiếng nói của chính mình! Giọng trong bản thu không phải lúc nào cũng giống như giọng nói bình thường hàng ngày. Chú ý sự thay đổi này và làm quen với giọng trong bản thu để có thể diễn đạt hiệu quả qua micro. Bạn hãy nghe xem mình sử dụng giọng mũi, cổ, ngực hay bụng. Giọng mũi nghe không hay và the thé, giọng cổ nghe rất bé, giọng ngực nghe hay, nhưng giọng bụng mới là mạnh mẽ và tuyệt nhất. Để phát triển giọng bụng, bạn cần thực hành hít thở sâu và theo dõi quá trình nâng lên hạ xuống của cơ hoành. Lấy hơi từ bụng và tạo ra tiếng, chẳng hạn như cười hay ngáp. Khi bạn đã thành thục, vấn đề bây giờ chỉ còn là giữ giọng. Giáo viên thanh nhạc có thể giúp bạn phát âm từ cơ hoành. Một số bài tập nhất định có thể giúp kiểm soát và cải thiện giọng. Đa số đều coi việc lấy hơi là nền tảng. Thử ngân nga một thang âm bằng cách thổi vào ống hút để tập điều khiển làn hơi. Bạn có thể nằm trên sàn, hít vào thật sâu và thở ra, hãy tạo âm \"sh\" khi thở ra. Thậm chí, chỉ một việc đơn giản như ngồi thẳng lưng và vai duỗi về phía sau cũng sẽ tạo nên sự khác biệt trong tiếng nói. Bạn cũng có thể thực hành phát âm rõ ràng câu nói xoắn lưỡi, như là \"Lúc nào lên núi lấy nứa về làm lán nên lưu ý nước lũ\". Học nhại giọng giúp xây dựng sự linh hoạt, nhận biết cao độ, âm sắc và cung cấp chất liệu tốt để bạn đưa vào bản thu mẫu. Nghệ sĩ lồng tiếng không cần phải là người theo trường phái ấn tượng, nhưng nếu có khả năng đổi giọng thì thật hữu ích. Điều này khiến bản thân trở nên đa năng hơn và cũng bổ trợ diễn xuất. Cố gắng đọc sao cho không chỉ khớp khẩu hình người đó mà còn phù hợp tính cách họ để đem lại cảm giác chân thật hơn là chỉ nhại tiếng. Để bắt đầu, hãy giả giọng các nhân vật nổi tiếng sau: Arnold Schwarzenegger, Bill Cosby, chú hổ Tony, thỏ Roger, Christopher Walken, Don LaFontaine Ứng khẩu là kỹ năng quan trọng trong lĩnh vực lồng tiếng vì đạo diễn mong đợi điều này. Kỹ năng này giúp diễn viên thật sự hóa thân thành nhân vật và tư duy giống họ. Sau khi đã nhập vai, bạn hãy thử sáng tạo câu chuyện hài hước dựa theo hoàn cảnh của nhân vật đó. Nếu cần trợ giúp, bạn có thể nhờ bạn bè đưa ra câu hỏi và đặt mình vào vị trí nhân vật để đáp lại. Ví dụ: Nếu bắt chước chú ếch Kermit, bạn nên bịa ra chuyện mình hẹn hò cùng cô heo hồng Piggy. Điều này giúp bạn phát triển năng khiếu điện ảnh. Diễn viên lồng tiếng dù không bao giờ xuất hiện trên màn ảnh nhưng họ cần tài năng thực sự để đọc lời thoại một cách hiệu quả. Nên nhớ rằng ở khía cạnh nào đó, công việc lồng tiếng còn khó hơn nhiều thể loại diễn xuất khác vì không có người diễn cùng và khán giả thì không thể thấy được biểu cảm khuôn mặt, cử chỉ tay hay chuyển động của diễn viên. Cũng không có đạo cụ hay đồ dùng nào khác hỗ trợ quá trình đọc. Bạn phải bộc lộ toàn bộ cảm xúc và tính cách thông qua chất giọng. Nếu còn ngồi trên ghế nhà trường, bạn hãy đăng ký ghi danh vào chương trình đào tạo diễn viên sân khấu và tham gia buổi thử giọng cho bất kỳ vở kịch hay kịch một màn nào đang trong quá trình dàn dựng. Nếu không còn đi học, bạn có thể thử tìm và tham gia các nhóm kịch cộng đồng. Việc tham gia lớp luyện giọng đều đặn (ít nhất một tuần một lần) giúp bạn học cách mở rộng âm vực, điều chỉnh âm lượng và giọng nói thành thục hơn. Bạn cần học thử nhiều giáo viên để chọn được người phù hợp nhất. Giáo viên thanh nhạc giỏi không chỉ hỗ trợ học sinh phát triển kỹ thuật chuyên sâu và kiểm soát giọng mà còn giúp họ tìm ra chất riêng. Giáo viên giỏi sẽ hướng dẫn khởi động giọng kỹ lưỡng. Hiện có nhiều bài tập khởi động giọng. Hãy thử bắt đầu bằng cách thổi luồng hơi ra ngoài miệng kết hợp rung môi và tạo nên âm thanh \"brrr\". Sau đó ngáp to và thở dài, đồng thời nhoẻn miệng cười để giãn cơ hàm.","abstract":"Tập đọc thành tiếng. Ghi âm giọng đọc. Sử dụng cơ hoành. Thực hành luyện giọng. Bắt chước giọng diễn viên nổi tiếng hoặc nhân vật hư cấu. Ứng khẩu trong lốt nhân vật. Theo học lớp diễn xuất hoặc tìm kiếm người hướng dẫn diễn xuất. Tham gia khóa học luyện giọng."}
{"guid":333,"article":"Nút tai rất hữu ích. Trừ khi đó là ban đêm hoặc bạn đang sống ở nơi yên tĩnh và không có ai bên cạnh, luôn luôn có tiếng ồn gây xao nhãng phát ra từ con người, thiên nhiên, máy móc và v.v... Mang nút tai hơi khó chịu nên bạn không nên sử dụng liên tục trong thời gian dài (vd: bỏ nút tai ra sau mỗi giờ). Chia tấm thẻ thành ba phần: sáng, chiều và tối. Mỗi lần phát hiện mình bị mất tập trung, đánh một dấu nhỏ vào ô tương ứng. Chỉ sau một thời gian bạn sẽ thấy số lần mất tập trung không còn nhiều như trước. Tăng khả năng tập trung đơn giản bằng cách đếm số lần! Nhận thức được vấn đề là bước đi đầu tiên, và phương pháp này giúp bạn nhận thức rõ mỗi lần mất tập trung. Nhận thức được những gì bạn đang làm sẽ giúp cải thiện khả năng tập trung mà không cần thêm nỗ lực nào. Phương pháp này giúp bạn xác định rõ khi nào mình dễ bị xao nhãng nhất. Giả sử bạn bị mất tập trung nhiều lần vào buổi sáng, khi bạn còn mệt mỏi và tâm trí dễ dàng trôi dạt. Đó là dấu hiệu bạn nên cải thiện sự tập trung bằng cách ngủ nhiều hơn, hoặc ăn một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng. Nếu bạn có một khoảng thời gian nhất định trong ngày - giả sử thời gian \"phiêu du\" là 5:30 mỗi ngày khi bạn đi học hay đi làm về - khả năng bạn cho phép tâm trí mình phiêu lưu lúc 11 giờ sáng hay 3 giờ chiều sẽ giảm. Nếu phát hiện bị xao nhãng vào những thời điểm không được cho phép đó, bạn cần tự nhắc bản thân là bạn đã có thời gian chỉ định cho việc đó và cố tập trung vào công việc trước mắt. Máu là phương tiện chính vận chuyển ôxy trong cơ thể. Nhưng máu tập trung ở nửa dưới của cơ thể do tác động của trọng lực, do đó có thể  não không nhận đủ ôxy để tăng cường sự tập trung. Muốn não nhận nhiều ôxy hơn, bạn nên đứng dậy dạo bộ thường xuyên để máu bơm lên não. Nếu quá bận rộn và không thể có thời gian tập thể dục, bạn hãy cố gắng tập thể dục tại nơi làm việc. Bạn có thể kết hợp bất kì phương pháp luyện tập nào, chẳng hạn như các bài tập isometric hoặc aerobic. Nếu não bộ phải tập trung liên tục hàng giờ, nó sẽ mất khả năng xử lý dữ liệu và mức độ tập trung tụt dốc dần. Tốt hơn bạn nên giãn tiến độ và nghỉ ngơi hoặc ngủ giấc ngắn giữa giờ để khởi động lại sự tập trung và duy trì khả năng làm việc của não bộ xấp xỉ 100%. Nếu bạn nhảy vào làm đủ thứ việc và bắt đầu dự án mới trước khi làm xong cái trước đó, bạn đang khiến bộ não hiểu rằng chuyển từ công việc này sang công việc khác cũng không sao. Nếu thật sự muốn nâng cao sự tập trung, bạn nên bắt đầu tập cho não bộ tin rằng nó phải hoàn thành một nhiệm vụ trước khi chuyển sang cái mới. Áp dụng triết lý này vào nhiều công việc khác nhau trong cuộc sống. Bạn có thể cho rằng việc đọc xong cuốn sách này trước khi đọc cuốn khác không liên quan gì đến việc sửa xong chiếc xe này mới sửa tiếp chiếc xe kia, nhưng thật lạ là cả hai việc đều như nhau. Ngay cả những công việc nhỏ nhất cũng có ảnh hưởng đến các mặt khác của cuộc sống. Chuyện gì xảy ra khi bạn giữ cây âm thoa rung bên cạnh cái mạng nhện có con nhện chính giữa? Con nhện sẽ đi đến kiểm tra tiếng ồn từ đâu ra vì tò mò là điều cần thiết. Nhưng chuyện gì xảy ra nếu bạn liên tục giữ cây âm thoa rung bên cạnh cái ổ nhện đó? Sau một lúc con nhện sẽ không tìm hiểu cây âm thoa đó nữa. Nó đã biết đó là cái gì nên sẽ không còn quan tâm. Tương tự như cách con nhện phản ứng với âm rung, bạn biết trước những tác nhân gây xao nhãng nào sẽ đến và cố gắng giữ tập trung. Tiếng cửa đóng rầm, tiếng chim hót, hoặc hành động ngẫu hứng của bất kì ai. Bất kể đó là gì bạn cũng chỉ tập trung vào nhiệm vụ trước mắt. Hành xử như con nhện, làm ngơ trước mọi nguyên nhân gây xao nhãng mà bạn biết có thể khiến mình mất tập trung. Giường là nơi để ngủ và bàn là nơi làm việc và tập trung. Sự liên tưởng này đã tồn tại sẵn trong tâm trí bạn một cách vô thức, nghĩa là bạn đang gửi tín hiệu \"ngủ\" đến não nếu đang làm việc trên giường. Cách làm này không hiệu quả vì thật ra bạn đang yêu cầu não bộ xử lý hai việc một lúc (tập trung và ngủ). Thay vào đó bạn hãy yêu cầu não bộ chỉ tập trung bằng cách chọn vị trí làm việc phù hợp. Nguyên tắc này khá đơn giản. Bất kì khi nào bạn cảm thấy muốn bỏ cuộc hay mất tập trung, tự nhủ rằng hãy làm tiếp 5 cái nữa của những gì đang làm. Nếu bạn đang giải toán thì hãy giải thêm 5 bài. Nếu đang đọc sách thì đọc thêm 5 trang. Nếu đang tập trung thì cố tập trung thêm 5 phút. Sử dụng đến phần năng lượng sâu bên trong để cố làm thêm 5 cái nữa.","abstract":"Sử dụng nút tai. Ghi lại trên một tấm thẻ nhỏ số lần tâm trí bị xao nhãng. Dành một số thời điểm cụ thể trong ngày để tâm trí có thể tự do phiêu bồng. Tăng cường ôxy lên não. Nhớ cho não nghỉ ngơi chút ít, tối thiểu là sau mỗi giờ, tốt nhất là sau 30 phút. Tập giải quyết từng nhiệm vụ một, và làm xong dứt điểm trước khi làm việc tiếp theo. Biết về kỹ thuật của loài nhện. Làm việc trên bàn thay vì trên giường. Áp dụng nguyên tắc 5 cái nữa."}
{"guid":334,"article":"Hãy tìm những cây nấm có lá tia màu nâu hoặc màu da. Mặc dù một số loại nấm ăn được cũng có lá tia màu trắng, nhưng hầu hết các loài nấm độc chết người đều luôn có lá tia màu trắng. Chọn những cây nấm có mũ và thân màu trắng, màu da hoặc màu nâu. Nhiều cây nấm màu đỏ là nấm độc. Nấm màu đỏ đang dùng hệ thống cảnh báo tự nhiên của nó, tức là màu sắc, để gửi tín hiệu đến những kẻ săn mồi – trong đó có cả bạn – rằng hãy tránh xa. Tránh những cây nấm có các mảng hoặc vẩy màu sáng hoặc tối trên mũ, có thể trông giống như các vết đốm. Những đốm vẩy này thường có ở nhiều loài nấm độc. Ví dụ, nấm màu trắng có thể có các mảng vẩy màu da hoặc nâu. Kiểm tra bên dưới mũ nấm để tìm một vòng thứ hai trông giống một chiếc mũ nhỏ bên dưới mũ nấm. Nếu bạn thấy vòng này trên cây nấm đang quan sát thì đừng hái. Đây là một đặc điểm của nhiều loài nấm độc. Bỏ những cây nấm mà bạn tin chắc là nấm ăn được vào một giỏ, và bỏ những cây nấm không chắc lắm vào giỏ kia. Bạn sẽ không bị ngộ độc nếu chỉ hái nấm độc. Hãy hỏi một chuyên gia am hiểu về nấm để xác định những cấy nấm mà bạn không biết chắc. Bạn có thể liên hệ với chuyên gia về nấm qua các nhóm nấm học hoặc ở trường đại học ở địa phương. Nấm ăn được không mọc ở một vị trí nào nhất định. Chúng có thể được tìm thấy ở trên cây, trên các khúc gỗ, dưới mặt đất trong rừng hoặc trên thảm rêu. Bạn không cần đeo găng tay khi hái nấm. Hãy thật thận trọng khi đi hái nấm, vì nhiều loài nấm độc và không độc có bề ngoài giống nhau. Một số loài nấm có thể thay đổi vẻ ngoài tùy vào môi trường sinh trưởng khiến cho việc nhận diện trở nên khó khăn. Ví dụ, những cây nấm cùng loài có thể thay đổi màu sắc tùy vào mức độ tiếp xúc với nắng mặt trời. Các chuyên gia khuyến cáo không bao giờ được ăn những loài nấm mà bạn chưa xác định được ít nhất 3 lần ở nơi hoang dã. Bạn phải được chuyên gia xác nhận là đã nhận diện đúng loại nấm trong cả 3 lần.","abstract":"Tìm những cây nấm không có các lá tia màu trắng dưới mũ nấm. Chọn nấm không có màu đỏ trên mũ hoặc thân nấm. Tìm những cây nấm không có vẩy trên mũ. Tìm những cây nấm không có vòng bao quanh thân nấm. Đem theo hai chiếc giỏ. Không ăn nấm khi bạn không chắc 100% đó là nấm gì."}
{"guid":335,"article":"Hãy nhớ rằng bạn có thể tìm hiểu thêm bản thân mình thông qua yếu tố khiến bạn cảm thấy xấu hổ. Suy nghĩ về tình huống mà bạn đã gặp phải. Tự hỏi bản thân rằng \"Điều gì trong tình huống đó khiến mình xấu hổ?\". Không phải lúc nào điều này cũng đơn giản chỉ là vì những người đang vây quanh bạn trong thời điểm đó. Ví dụ, nếu bạn cảm thấy vô cùng xấu hổ sau khi thất bại một điều nào đó mà bạn thường rất giỏi, có lẽ là bạn đã thiết lập kỳ vọng quá cao cho chính mình. Trong từng khoảnh khắc xấu hổ, bạn nên nhìn lại sự kỳ vọng của bản thân và của người khác thông qua cảm xúc của chính mình. Mặc dù tựa đề của bài viết này là cách để vượt qua khoảnh khắc xấu hổ, nhiều người có xu hướng trải nghiệm tình huống xấu hổ khá thường xuyên. Nó có thể xảy ra mỗi ngày. Nếu bạn cảm thấy như khoảnh khắc xấu hổ liên tục xảy đến với bạn mà bạn không thể nào kiểm soát nó, đây có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang gặp phải nỗi ám ảnh sợ xã hội. Đây là tình trạng rối loạn lo âu đã được chứng minh rằng có liên quan chặt chẽ đến cảm xúc xấu hổ dai dẳng. Điều này có thể sẽ khiến bạn khó có thể vượt qua tình huống xấu hổ khi chúng xuất hiện. Nếu bạn chỉ đơn giản là không thể loại bỏ cảm xúc tiêu cực khi chúng xuất hiện, và chúng ngày càng xảy đến với bạn khá thường xuyên, bạn nên cân nhắc thực hiện các biện pháp để điều trị căng thẳng cho bản thân. Nếu bạn cảm thấy mình đang gặp phải vấn đề tiềm ẩn nào đó khiến sự xấu hổ của bạn trở nên trầm trọng hơn bình thường, bạn nên trò chuyện với chuyên viên tư vấn. Họ sẽ giúp bạn tìm hiểu cảm xúc của bản thân và giúp bạn hiểu rõ lý do vì sao bạn lại có cảm giác này. Họ cũng có thể cung cấp cho bạn chiến lược để giảm thiểu mức độ xấu hổ mà bạn cảm nhận. Nếu bạn không thể ngừng suy nghĩ về khoảnh khắc xấu hổ, hãy thiền. Bạn cần nhớ rằng tình huống xấu hổ đã qua đi. Hãy cố gắng sống trong hiện tại. Thiền chánh niệm là kỹ thuật giúp bạn nhận thức và không phán xét suy nghĩ và cảm xúc của bản thân. Đây là phương pháp khá hiệu quả trong việc ngăn ngừa bản thân đắm chìm trong suy nghĩ về khoảnh khắc xấu hổ.,  Ngồi tĩnh tâm trong 10 – 15 phút, hít thở sâu. Tập trung vào nhịp thở. Nhận thức suy nghĩ của bản thân khi chúng xuất hiện trong tâm trí. Xác định cảm xúc mà bạn đang trải nghiệm. Tự nói với bản thân rằng \"Mình cảm nhận được sự xấu hổ\". Chấp nhận cảm xúc mà bạn đang cảm nhận, nói với bản thân rằng \"Mình chấp nhận sự xấu hổ của mình\". Nhìn nhận rằng đây chỉ là cảm xúc tạm thời. Tự nói rằng \"Mình biết đây chỉ là cảm xúc tạm thời. Nó sẽ thuyên giảm. Bây giờ, mình đang cần điều gì?\". Cho phép bản thân có không gian và sự xác nhận đối với cảm xúc của chính mình, nhưng bạn nên nhận thức rằng suy nghĩ và phản ứng của bạn trước tình huống có thể sẽ không đúng với sự thật. Chuyển hướng sự chú ý quay về với nhịp thở. Khi suy nghĩ đã trôi qua khỏi tâm trí, bạn hãy lặp lại quá trình này để nhìn nhận chúng và bỏ qua chúng. Bạn có thể tìm kiếm hướng dẫn thiền chánh niệm trực tuyến.","abstract":"Nhìn lại cảm xúc bắt nguồn từ tình huống này. Suy nghĩ xem liệu bạn có đang gặp phải căn bệnh rối loạn lo âu. Đến gặp chuyên viên tư vấn sức khỏe tâm thần. Luyện tập thiền chánh niệm."}
{"guid":336,"article":"Cho phép ý nghĩ trở nên xuất sắc trong cuộc sống tiến triển khi bạn hành động. Có lẽ cần một vài lần thử nghiệm và lỗi lầm để có thể định hướng cuộc sống thành trải nghiệm mà bạn nghĩ là xuất sắc. Có thể bạn muốn đạt được điều gì đó, như một nghề chức trọng quyền cao như một luật sư làm việc 80 tiếng một tuần. Song điều gì xảy đến khi bạn quyết định lập gia đình? Bạn sẽ nhận ra rằng khi các giá trị của mình thay đổi, mục tiêu cũng sẽ thay đổi để phản ánh lại những giá trị đó. Ví dụ, bạn muốn trở thành một bác sĩ thú y. Song ngay khi bạn khám phá được những kỹ năng giáo dục và y tế yêu cầu, bạn lại nhận ra mình thực sự không muốn đối xử với động vật theo cách đó. Hãy dùng nhật ký, bắt đầu tìm tòi những ngành nghề khác liên quan tới động vật. Có lẽ bạn muốn làm việc với động vật tự nhiên tại một xã hội con người, trở thành một nhà huấn luyện chó, hay nuôi thú cưng tại nhà. Học cách để trở nên xuất sắc trong cuộc sống tức là nhìn nhận bản thân theo cách đáng tin cậy và linh hoạt trong việc đạt mục tiêu. Đừng giới hạn bản thân trong khi tạo ra thay đổi, rằng cảm nhận sẽ cần phù hợp với định nghĩa của bạn về xuất sắc trong cuộc sống. Tuy nhiên, một trong những yếu tố quan trọng nhất tạo nên thành công trong cuộc sống trọn vẹn đó là tính kiên cường. Có lẽ bạn muốn lên kế hoạch xem một bộ phim tối nay cho gia đình, nhưng mọi người không thể nhất trí, hoặc các thành viên khác bận rộn với những kế hoạch khác. Về cơ bản, mục tiêu của bạn vào ngày đó là không thực hiện được. Có lẽ kế hoạch của bạn cần được điều chỉnh lại bằng cách hỏi lại những thành viên gia đình xem họ muốn làm gì khi có thêm thời gian bên bạn. Bạn sẽ cần tổ chức thời gian cá nhân với mọi người thay vì sắp xếp hoạt động nhóm. Đừng bỏ cuộc thực hiện mục tiêu. Thay vào đó, tạo lại, thiết kế lại, và luôn bắt đầu lại thực hiện mục tiêu vạch ra. Hãy kiên cường và tập trung vào mục tiêu để dành thời gian quý giá bên gia đình. Lập danh sách những điều nhỏ nhặt mà bạn có thể trở nên xuất sắc mỗi ngày. Điều này mang lại cảm giác như bạn đang tiến gần đến sự xuất sắc. Trở thành người nổi trội trong cuộc sống chính là trân trọng bản thân đủ để biết rằng bạn xứng đánh một cuộc sống sung túc. Bên cạnh sự nghiệp, tiền tài, gia đình, cũng còn có CHÍNH BẠN nữa! Xuất sắc trong cuộc sống có thể nghĩa là cố gắng cười nhiều hơn, nổ lực trở thành người tốt hơn khi đối xứ với mọi người mỗi ngày, bắt đầu một chế độ tập luyện thực tế, ăn uống ngon hơn, hay luyện các bài tập như vẽ, chơi gôn hoặc khiêu vũ. Khi sống một cuộc đời đích thực như thế, bạn sẽ trở nên nổi trội trong cuộc sống. Đơn giản là thế. Hãy dùng nhật ký, và nổ lực tạo danh sách những cách để trở nên xuất sắc trong cuộc sống. Cuộc đời là một hành trình và luôn có nhiều thứ để khám phá. Khi tiếp tục tiến lên và có thêm nhiều ý tưởng về việc trở nên xuất sắc, hãy trở nên linh động và lắng nghe trực giác của bạn. Giáo dục bản thân về một số mục tiêu bạn cố gắng đạt được và đừng sợ chuyển hướng nếu có ý tưởng và suy nghĩ mới. Nhắc nhở bản thân về vị trí mà bạn muốn đạt được và thái độ muốn hoàn thiện. Hãy treo các tờ áp phích hay những vật nhắc nhở tại văn phòng hay tại nhà. Bắt đầu sưu tập nhiều câu nói động viên lên thẻ ghi thông tin để mang theo bên mình. Thu thập những lời trích dẫn từ trên mạng, sách, phim ảnh, hay từ bạn bè. Điều này rất hữu ích nếu bản thân thấy nản chí hay mất kiên nhẫn. Ví dụ, câu nói, \"Can đảm là thứ hiếm có nhất của những người tài năng\", có thể giúp bạn nhớ rằng sống một cuộc sống sung túc có thể khó khăn nhưng lại cho thấy mình rất can đảm.","abstract":"Trở nên linh hoạt với mục tiêu. Đánh giá lại kế hoạch theo định kỳ. Đừng đánh giá thấp những thứ nhỏ nhặt. Tiếp tục lập danh sách cách để trở nên xuất sắc. Bố trí những dụng cụ nhắc nhở mục tiêu."}
{"guid":337,"article":"Nước da trắng từng rất thịnh hành ở Pháp trong những năm 1700 và 1800, vì vậy các quý bà quý cô thượng lưu thường dùng mỹ phẩm để làm nhạt màu da. Ngày nay chúng ta có thể học được từ sai lầm của họ; họ thường thoa mỹ phẩm được điều chế từ chì! Bạn có thể thay thế bằng các liệu pháp an toàn sau: Thay vì dùng mỹ phẩm cùng màu da mặt, bạn hãy chọn màu kem nền sáng hơn màu da thật một tông. Nhớ sử dụng cả kem che khuyết điểm và phấn phủ sáng hơn màu da thật một tông. Tán đều xuống hàm và cổ để mỹ phẩm phai màu dần thay vì tạo thành một đường ranh giới rõ ràng giữa nước da trắng xanh trên mặt và vùng da cổ sẫm màu hơn (hay tốt hơn là mặc áo cổ lọ hoặc choàng khăn). Bạn cũng có thể thử một phiên bản của chiến thuật này mà không phải tốn hàng đống tiền để mua mỹ phẩm mới bằng cách dùng phấn phủ có màu sáng hơn màu da. Phủ phấn lên lớp kem nền và kem che khuyết điểm. Nếu thích, bạn có thể cân nhắc mua kem nền và kem che khuyết điểm sáng màu hơn. Hầu hết các nhãn hiệu mỹ phẩm nổi tiếng đang theo trào lưu gọi là highlight hoặc lấp lánh, tùy vào kỹ thuật trang điểm. Bạn có thể áp dụng phong cách này để giúp nước da sáng hơn tạm thời. Kỹ thuật tạo khối sử dụng mỹ phẩm để đánh các đường sẫm màu hơn tại các vùng cần thấp xuống, chẳng hạn như dưới xương gò má và dọc hai bên sống mũi, đồng thời đánh các vệt sáng màu hơn tại các vùng cần cao lên một chút và bắt ánh sáng như hai gò má, sống mũi hoặc trán. Sau đó bạn cần tán màu thật cẩn thận sao cho không nhìn thấy rõ ràng các vệt màu được đánh lên những vùng này, nhưng vẫn có hiệu ứng tinh tế giúp tăng nét sắc sảo trên gương mặt. Học các kỹ thuật tạo khối qua bài viết hữu ích này của wikiHow, nhưng khi đi mua mỹ phẩm, bạn hãy chọn tông màu hơi sáng hơn các sản phẩm bình thường bạn vẫn mua. Trang điểm bằng kỹ thuật tạo khối, nhưng mỗi bước lại sử dụng màu sáng hơn một hoặc hai tông so với mọi khi. Ví dụ, bạn có thể bắt đầu bằng việc đánh kem nền lên toàn bộ khuôn mặt với tông màu sáng hơn màu da một hoặc hai tông. Sau đó, khi tạo khối cho những vùng tối, bạn hãy dùng màu tiệp với màu da tự nhiên trên mặt (thay vì dùng tông màu tối hơn). Những vùng sáng hơn và nổi hơn nên có màu sáng hơn một tông, thậm chí hai tông so với màu thoa lúc đầu để cho nổi bật. Điều quan trọng là dùng màu hợp với phần da còn lại. Nếu da bạn có tông màu lạnh, bạn nên chọn các sản phẩm dành cho da có tông màu lạnh; nếu là tông màu ấm, bạn cần chọn sản phẩm dành cho da có tông màu ấm. Nếu không, phong cách tạo khối sẽ khiến mặt bạn trông như được sơn vẽ. Nếu muốn có hiệu ứng nhẹ hơn, bạn chỉ cần pha trộn kem highlight vào kem nền bình thường. Kem này sẽ chỉ sáng màu hơn một chút so với màu da thật của bạn, nhưng nhờ có ánh sáng lấp lánh rất nhẹ, nó sẽ giúp cho nước da của bạn sáng hơn dưới ánh sáng. Thử dùng kem bắt sáng Josie Maran Argan Enlightenment Illuminizer, NARS Illuminator, hoặc một sản phẩm tương tự với nhãn hiệu mỹ phẩm yêu thích của bạn. Điều cốt yếu là chọn loại phấn highlight dạng lỏng có thể tán dễ dàng vào kem nền dạng lỏng, đồng thời có màu sáng hơn một tông so với màu da, nhưng có cùng một loại màu. Kết quả cuối cùng phải là một làn da rạng rỡ như một gương mặt vừa mới được làm ẩm. Nếu thấy có vẻ như quá lấp lánh hoặc quá sáng bóng thì có lẽ là bạn đã thêm quá nhiều kem bắt sáng vào kem nền.","abstract":"Khôi phục trào lưu của thế kỷ 18 và 19 tại Pháp. Tận dụng phong cách trang điểm tạo khối. Dùng kem highlight."}
{"guid":338,"article":"Để phương pháp che mắt thành công, trẻ phải đeo băng che mắt đủ thời gian được chỉ định. Mọi việc sẽ dễ dàng hơn nếu trẻ hiểu vì sao cần phải dùng băng che mắt và đồng ý sử dụng. Giải thích cho con bạn về tác dụng của băng che mắt và điều gì sẽ xảy ra nếu trẻ không đeo. Cho trẻ biết rằng băng che mắt sẽ giúp trẻ nhìn tốt hơn. Không nên làm cho trẻ sợ hãi, nhưng bạn cần cho trẻ hiểu rằng trẻ sẽ nhìn kém hơn nếu không đeo băng che mắt. Nếu có thể, bạn hãn cho trẻ tham gia sắp xếp \"giờ che mắt\" mỗi ngày. Giao tiếp là chìa khóa để giúp con bạn cảm thấy thoải mái với băng che mắt. Những trẻ mặc cảm hoặc xấu hổ khi đeo băng che mắt thường gặp khó khăn hơn trong việc hoàn tất quá trình trị liệu. Kêu gọi mọi người đồng cảm và động viên trẻ kiên trì với quá trình điều trị. Cho con bạn biết rằng có nhiều người sẵn lòng giúp đỡ khi trẻ gặp khó khăn. Trả lời mọi thắc mắc của trẻ nếu có. Giải thích cho người nhà và bạn bè của con biết lý do vì sao trẻ phải đeo băng che mắt để họ cùng động viên trẻ. Nếu con bạn phải đeo băng che mắt khi đi học, bạn hãy nói cho giáo viên hoặc người chăm sóc biết tình trạng của trẻ. Thảo luận về việc nhờ giáo viên giải thích với cả lớp vì sao con bạn phải đeo băng che mắt và làm cách nào để giúp đỡ trẻ. Đảm bảo rằng nhà trường không bỏ qua bất cứ hành động chọc ghẹo nào khi trẻ phải đeo băng che mắt. Hỏi xem nhà trường có thể hỗ trợ trong thời gian trẻ đeo băng che mắt không. Ví dụ, bạn hãy hỏi xem liệu giáo viên có thể giao những bài tập khó cho trẻ sớm hơn một chút, dạy kèm cho trẻ, lập kế hoạch làm việc, và\/hoặc kiểm tra tiến bộ của học sinh hàng tuần không. Những biện pháp này đều có thể giúp con bạn cảm thấy thoải mái hơn trong thời gian điều trị và vẫn học tốt ở trường. Dù bạn có cố gắng đến mấy, những đứa trẻ khác vẫn có thể trêu chọc con bạn hoặc nói những lời khiến trẻ tổn thương. Bạn hãy ở bên cạnh con để lắng nghe, xoa dịu và trấn an trẻ rằng việc điều trị chỉ là tạm thời và xứng đáng. Bạn có thể cân nhắc cùng đeo băng che mắt với con. Cho dù chỉ thỉnh thoảng bạn mới làm vậy, trẻ cũng cảm thấy bớt mặc cảm khi thấy người lớn cũng đeo băng che mắt. Bạn cũng có thể đeo băng che mắt cho búp bê hoặc những con thú nhồi bông. Khuyến khích trẻ coi đây là một trò chơi thay vì cực hình. Ngay cả khi đã hiểu tác dụng của băng che mắt, trẻ cũng có thể cảm thấy như bị phạt. Bạn hãy chỉ cho bé thấy các nhân vật cướp biển huyền thoại và các nhân vật nổi tiếng khác trong phim thường đeo băng bịt mắt. Gợi ý trẻ tự thi đua với bản thân trong việc đeo băng che mắt. Có nhiều cuốn sách thiếu nhi kể về việc đeo băng che mắt. Ví dụ, cuốn My New Eye Patch, A Book for Parents and Children (Băng che mắt mới của bé, sách dành cho cha mẹ và bé) sử dụng hình ảnh và những câu chuyện để giải thích về việc đeo băng che mắt. Con bạn có thể cảm thấy việc đeo băng che mắt là điều bình thường khi đọc về các trải nghiệm của những trẻ khác. Lập một kế hoạch thưởng khi trẻ đeo băng bịt mắt mà không phàn nàn hoặc khó chịu. Các phần thưởng có thể giúp con bạn giữ động lực để đeo băng che mắt. (Đừng quên trẻ còn nhỏ không có cảm nhận tốt về các phần thưởng hoặc hậu quả lâu dài.) Treo lịch hoặc bảng viết để theo dõi tiến trình của trẻ. Thưởng cho trẻ những thứ nho nhỏ như hình dán, bút chì hoặc các món đồ chơi nhỏ khi hoàn thành một mục tiêu nào đó, chẳng hạn như đeo băng che mắt mỗi ngày trong 1 tuần. Sử dụng phần thưởng để đánh lạc hướng cho các bé còn rất nhỏ. Ví dụ, nếu con bạn tháo băng che mắt ra, bạn hãy đeo lại và cho bé một món đồ chơi hoặc phần thưởng nào đó để bé quên đi miếng băng che mắt. Mỗi lần đeo băng che mắt, não phải mất 10-15 phút để thích nghi với việc con mắt khỏe bị che. Tình trạng nhược thị xảy ra khi não bỏ qua các đường mòn thị giác của một mắt. Băng che mắt sẽ buộc não phải nhận ra các đường mòn đã bị bỏ qua. Trải nghiệm này có thể khá đáng sợ với những trẻ chưa quen. Bạn hãy ở bên cạnh để dỗ dành trẻ. Bày những trò vui trong thời gian này để việc chuyển tiếp được dễ dàng hơn. Việc tạo liên kết tích cực với băng che mắt và trải nghiệm dễ chịu sẽ giúp con bạn trải qua quá trình điều trị dễ dàng hơn. Nếu dùng băng che mắt dạng dán, bạn có thể khuyến khích trẻ trang trí mặt ngoài miếng băng che mắt bằng các hình dán. Hỏi bác sĩ xem những vật liệu trang trí nào là tốt nhất và dùng sao cho an toàn (chẳng hạn như không nên dùng kim tuyến vì nó có thể bong ra và dính vào mắt trẻ).  Đừng bao giờ trang trí mặt trong của băng che mắt (mặt úp vào mắt). Các trang web thiết kế như Pinterest cung cấp nhiều ý tưởng giúp bạn trang trí. Prevent Blindness cũng đưa ra các gợi ý về các hình trang trí băng che mắt. Cân nhắc mở tiệc trang trí. Bạn có thể phát cho bạn bè của trẻ những chiếc băng che mắt mới để trang trí. Cách này có thể giúp con bạn bớt cảm giác cô độc trong thời gian đeo băng che mắt.","abstract":"Giải thích cho trẻ hiểu những gì đang xảy ra. Huy động cả nhà và bạn bè ủng hộ. Nói chuyện với giáo viên hoặc người chăm sóc trẻ. Động viên trẻ. Đặt ra phần thưởng. Giúp trẻ thích nghi hàng ngày. Trang trí băng che mắt."}
{"guid":339,"article":"Bây giờ bạn đã có thể thấy pop-up trên Safari.","abstract":"Mở Safari bằng cách nhấp vào ứng dụng với biểu tượng la bàn trong phần Dock của máy Mac. Nhấp vào trình đơn Safari ở phía trên góc trái màn hình để mở danh sách lựa chọn. Nhấp vào Preferences… (Tùy chọn) ở gần phía trên trình đơn để mở một cửa sổ khác. Nhấp vào thẻ Security (Bảo mật) ở phía trên cửa sổ. Bỏ chọn ô \"Block pop-up windows\" (Chặn cửa sổ pop-up) trong phần \"Web content\" (Nội dung web) của trình đơn này để tắt chế độ chặn pop-up của Safari. Đóng cửa sổ và khởi động lại Safari để lưu thay đổi."}
{"guid":340,"article":"Nguyên tắc chung là sử dụng dầu xả mỗi khi gội đầu, nhưng tóc đã qua xử lý hoặc nhuộm có thể cần được chăm sóc nhiều hơn tóc tự nhiên. Dùng dầu xả dưỡng tóc chuyên sâu một lần mỗi tuần. Nếu bạn có mái tóc rễ tre, hãy dùng dầu xả dưỡng tóc chuyên sâu mỗi khi gội đầu. Bạn có thể mua sản phẩm chăm sóc tóc bán sẵn, hoặc tự pha chế và thử sản phẩm làm tại nhà. Dầu xả dưỡng tóc chuyên sâu là một sản phẩm rất tốt cho tóc, giúp tóc mềm, chắc khỏe và không bị khô. Hãy xả sạch sản phẩm sau 15-30 phút ủ tóc. Dành cho tóc tơ: Nếu bạn có mái tóc rất mỏng, hãy dưỡng tóc bằng tinh dầu trước khi gội đầu. Chẳng hạn như bạn sẽ dùng tinh dầu oải hương hoặc tràm trà thoa bên dưới biểu bì tóc trước khi dùng dầu gội. Sau khi xả sạch dầu gội, bạn thoa dầu xả từ giữa thân tóc đến ngọn tóc và chờ một phút trước khi xả sạch tóc. Dành cho tóc vừa và dày: Hãy dùng sản phẩm dưỡng tóc có thành phần cấp ẩm tự nhiên. Bạn chỉ cần lấy một lượng dầu xả vừa phải để thoa lên toàn bộ mái tóc rồi chờ khoảng 2-3 phút. Đối với tóc rễ tre, bạn có thể ủ tóc với dầu xả khoảng 10-15 phút trước khi xả sạch, hoặc ủ lâu hơn. Bạn có thể kết hợp 5 loại dầu sau với tỷ lệ bằng nhau: hạnh nhân, thầu dầu, ô-liu, dừa và oải hương. Một loại dầu thay thế khác là dầu trứng. Hãy thoa dầu lên tóc và để yên khoảng 4 tiếng trước khi gội đầu. Việc này nên được thực hiện hai lần mỗi tuần.","abstract":"Chọn dầu xả phù hợp với loại tóc, độ dài và mức độ hư tổn. Sử dụng dầu xả đúng cách tùy theo từng loại tóc: Dưỡng ẩm cho tóc."}
{"guid":341,"article":"Bạn có thể mua củ sen tại vườn ươm, trung tâm làm vườn hoặc mua trên mạng. Vì việc vận chuyển khó khăn, thường thì các củ sen không có sẵn sau khi được phá ngủ vào cuối mùa xuân. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể mua được những củ sen trồng tại địa phương. Để có các giống cây lai hiếm hơn, có lẽ bạn phải mua trên mạng. Nếu hội trồng cây thủy sinh có nhóm nào hoạt động gần đó, bạn hãy nhờ họ giới thiệu. Một số hội trồng cây thủy sinh cũng bán cây. Nhẹ nhàng thả củ sen trên mặt nước. Đặt bát nước lên bệ cửa sổ ấm áp và có ánh sáng mặt trời, nhưng không để nắng trực tiếp chiếu vào. Nếu định di chuyển cây sen vào hồ, bạn nên dùng nước trong hồ để ngâm củ sen (nếu nước đủ ấm). Cách 3-7 ngày thay nước một lần hoặc thay khi thấy nước đục. Nếu được phát triển tự do, sen sẽ chiếm hết cả khu vực trồng cây. Chậu trồng cây sẽ kiềm chế cây sen, không cho cây chiếm cả hồ nước. Chậu sâu sẽ ngăn chặn cây sen vươn ra ngoài và lan khắp hồ. Chậu tròn sẽ giúp cho cây không bị kẹt trong góc vốn có thể làm cây còi cọc hoặc làm chết cây. Loại đất thích hợp để trồng sen là hỗn hợp gồm 60% đất sét và 40% cát sông. Đổ đất vào chậu sao cho mặt đất còn cách miệng chậu khoảng 7,5 – 10 cm. Bạn cũng có thể sử dụng đất đã cải tạo với một lớp cát rời dày khoảng 5-7,5 cm trên bề mặt đất. Đảm bảo chừa lại đủ khoảng cách từ mặt đất đến miệng chậu. Nhẹ tay ấn củ sen vào lớp cát, sau đó cẩn thận lấy đá đặt lên trên sao cho củ sen không nổi lên mặt nước trước khi ra rễ. Không chôn cả củ sen vào đất – nó sẽ bị thối rữa. Nhớ chỉ ấn nhẹ củ sen vào mặt đất. Chọn nơi có nắng, tránh dòng nước chảy và có đủ không gian cho cây phát triển. Một khi cây sen đã ổn định, bạn có thể đặt cây vào nơi đã chọn. Khi được đặt xuống hồ, củ sen sẽ tự bám chặt bằng cách vươn xuống đất và mọc rễ.","abstract":"Mua củ sen từ đầu mùa xuân. Thả củ sen vào bát nước có nhiệt độ 21-31 độ C. Chọn chậu tròn có đường kính 90 -120 cm. Đổ đất chặt vào chậu. Ấn củ sen vào lớp đất mặt. Đặt chậu vào hồ, bên dưới mặt nước khoảng 15-30 cm."}
{"guid":342,"article":". Hãy nhớ về những khoảnh khắc xấu hổ nhất trong cuộc đời của bạn, những sai lầm nghiêm trọng, khoảnh khắc mà bạn không muốn tạo sự thay đổi, các sự cố trong giao tiếp mà bạn chính là nguyên nhân, và thậm chí khoảnh khắc bạn cố gắng tỏ ra hài hước quanh bạn bè và không đem lại kết quả như mong đợi. Các khoảnh khắc này có thể sẽ trở nên khá buồn cười. Kể cho mọi người nghe về khoảng thời gian xấu hổ nhất trong cuộc đời bạn là một cách tuyệt vời để đem lại tiếng cười. Ví dụ như Colin Mochrie đã từng viết trong một trang của quyển truyện tranh ứng tác nổi tiếng của ông rằng: \"Anh ấy có gương mặt mà chỉ có duy nhất một bà mẹ có thể yêu được, nếu bà mẹ ấy bị mù một mắt và mắt còn lại thì bị đục... tuy vậy nhưng mà anh ấy lại là người anh em song sinh với tôi\". Sử dụng các câu chuyện giản dị của bản thân để gây cười thường tốt hơn là đem người khác ra làm trò cười. Và bạn sẽ làm nhiều người cười hơn. Rodney Dangerfield đã từng đem sự minh mẫn và vẻ bề ngoài của ông ra làm trò đùa trong câu nói: \"Tôi đã đến gặp một bác sĩ tâm thần, và ông ấy nói rằng 'Anh điên rồi'. Tôi nói với ông ta rằng tôi muốn nghe một ý kiến khác cơ. Và ông ta nói, 'Được thôi, anh cũng xấu như ma nữa!'\" Redd Foxx đã từng nói câu này khi bàn về khoảng thời gian nghiện ma tuý và rượu bia của ông: \"Tôi cảm thấy đáng tiếc cho những người không uống rượu bia hoặc không sử dụng ma tuý. Bởi vì một ngày nào đó khi họ nằm trên giường bệnh và hấp hối, họ sẽ không hiểu tại sạo họ lại bị như vậy\". Một câu nói gây cười nổi tiếng của Henry Youngman: \"Khi sinh ra tôi đã rất xấu xí, và bác sĩ đã phải tát mẹ tôi\". Yếu tố gây cười của mỗi người mỗi khác. Nhiều người cảm thấy các xu hướng giật gân thường đem lại tiếng cười cho họ; nhiều người khác lại thích sự châm biếm. Hãy tìm hiểu về khán giả của bạn, và hãy lựa chọn sử dụng các câu chuyện cười phù hợp với nhiều thể loại hài hước và với nhiều cảm xúc khác nhau cùng một lúc.  Không phải ai cũng biết cảm giác được ngồi trên trực thăng hoặc trở thành một tỷ phú hoặc sinh con là như thế nào. Nhưng hầu hết mọi người sẽ biết cảm giác chạy nhanh, ảo tưởng về tiền bạc, và cảm giác yêu sâu đậm một ai đó. Vì vậy hãy biến các câu chuyện cười của bạn trở nên gần gũi hơn với khán giả bằng cách sử dụng những triết lý cơ bản trong cuộc sống nhưng lại có thể đem đến cảm xúc sâu sắc cho người nghe. Khi bạn đang ở cùng một nhóm người mà bạn không biết rõ, hãy lắng nghe xem họ đang nói về chủ đề gì và điều gì khiến họ cười. Họ có phải là những người thích các câu nói đùa dí dỏm? Họ thích tấu hài hay họ chỉ thích được gây cười thông qua biểu hiện hành động? Càng biết rõ ai đó thì càng dễ chọc cười họ. Đánh lừa tâm trí là điều mà chúng tôi đã đề cập đến ở phần trước, đó là cách tạo sự bất ngờ. Điều này xảy ra khi bạn tạo ra sự khác biệt giữa kết quả mong đợi và kết quả thực sự. Các câu nói đùa thường sử dụng triệt để yếu tố này, chúng cố gắng đánh lừa sự chú ý của bạn như cách mà các nhà ảo thuật gia thường sử dụng. Ví dụ: \"Bệnh gì bác sĩ bó tay?\" Trả lời - \"Đó là bệnh... gãy tay.\" Câu nói này gây cười cho khán giả vì bạn phải hiểu nó theo hai nghĩa, và bộ não của bạn sẽ tạo ra sự nhầm lẫn tạm thời vì não không thể liên kết câu nói với trải nghiệm thông thường. Bạn có thể xem xét câu nói vui ngắn của Groucho Marx, \"Ngoài một con chó, quyển sách là người bạn thân của đàn ông. Trong một con chó, tối quá không thấy đường đọc sách\" hoặc câu nói của Rodney Dangerfield, \"Tối qua vợ tôi đón tôi tại cửa nhà trong bộ quần áo ngủ, nhưng thật ra, cô ấy chỉ vừa về đến nhà.\" Lựa chọn đúng thời điểm là điều thực sự quan trọng bởi vì nếu bạn cho bộ não có quá nhiều thời gian để thích nghi với một tình huống hoặc trò đùa nào đó, khoảng khắc buồn cười sẽ nhanh chóng tan biến. Có lẽ đây cũng là lý do tại sao mọi người không cảm thấy buồn cười khi nghe một câu chuyện cười mà họ đã từng nghe trước đó, bởi vì não có thể nhận thức được sự giống nhau của những trải nghiệm và khả năng nhận thức mức độ hài hước sẽ thuyên giảm. Bạn nên nhanh chóng ứng đáp và tiếp tục gây cười khi khoảnh khắc hài hước vẫn chưa tan biến . Các câu nói đùa ngắn, hoặc các câu nói đùa theo kiểu đáp trả có thể khá vui nhộn. Khi một người nào đó nói một câu nói không hề khôi hài, và bạn đáp trả lại bằng một câu nói khác và biến câu nói của họ trở nên hài hước. Thời điểm bạn đáp trả lại câu nói của họ là rất quan trọng. Ví dụ, một người bạn của bạn đang nghĩ về tóc, và vì một lý do nào đó, anh ta nóix: \"Có lạ không khi tóc chỉ mọc trên đầu và trên vùng kín của chúng ta trong khi những nơi khác lại không có?\" Trong khi người bạn đó không hề nghĩ rằng sẽ nhận được câu trả lời cho câu hỏi này thì bạn lại nói rằng: \"Cậu nhìn lại cậu xem.\" Nếu bạn lựa chọn một thời điểm không phù hợp, hãy tiếp tục với câu chuyện cười của mình. Điều tồi tệ nhất mà bạn có thể làm khi tỏ ra hài hước là cố gắng gây cười khi bạn đã đánh mất cơ hội. Đừng lo lắng, bạn sẽ có nhiều cơ hội để gây cười hơn trong tương lai. Hãy cẩn thận tránh chọc cười người khác hoặc làm trò hề để gây cười trong đám tang hoặc đám cưới, tại những nơi thờ cúng (hoặc các sự kiện tôn giáo), và trong bất kỳ tình huống nào mà sự hài hước của bạn có thể bị hiểu nhầm thành sự quấy rối hoặc phân biệt đối xử, hoặc nếu sự hài hước của bạn có thể gây tổn hại thể chất cho người khác, ví dụ như trong các trò chơi xỏ về thể chất. Jerry Seinfeld và nhiều nhà hài kịch khác đã kiếm được hàng triệu đô la khi triển khai ý tưởng hài hước thông qua phong cách cơ bản của hài kịch được biết đến như một dạng hài hước dựa vào \"khả năng quan sát\", quan sát về các sự việc và hoạt động hằng ngày của mọi người xung quanh. Trong khi hiểu biết nhiều có thể làm tăng khả năng hài hước, không có gì có thể thay thế cho khả năng nhìn nhận được sự hài hước. Trong thực tế, nhiều người không thể nhận thấy được yếu tố hài hước trong môi trường xung quanh. Hãy tìm kiếm sự hài hước trong các tình huống hằng ngày, và nhận thấy những điều mà người khác không thể thấy. Thông thường, các sự việc hài hước đang hiện diện trước mắt chúng ta mà chúng ta thường không để ý lại chính là các sự việc gây tác động nhiều nhất. Các câu nói đùa ngắn sẽ \"ghi điểm\" với mọi người. Dorothy Parker rất xuất sắc trong việc sử dụng các câu đùa ngắn; ví dụ, khi họ nói với bà rằng Calvin Coolidge đã qua đời, bà đã trả lời rằng: \"Sao họ lại biết được?\". Bạn sẽ cần sự nhanh trí và sự sẵn sàng cho việc đưa ra các câu nói đùa ngắn và học hỏi từ những người khác sẽ có thể đem lại nguồn cảm hứng cho bạn. Bạn có thể suy nghĩ như Calvin Coolidge; khi một người phụ nữ tiến đến gần ông và bảo rằng: \"Ông Coolidge à, một người bạn đã bảo rôi rằng ông không bao giờ nói quá ba từ và tôi đã đánh cược với người bạn ấy\". Coolidge đã trả lời rằng, \"Bà thua rồi\".","abstract":"Không nên quá nghiêm khắc với bản thân Hãy tự đặt mình dưới ánh đèn sân khấu. Tìm hiểu về đối tượng mà bạn muốn gây cười. Đánh lừa tâm trí. Tận dụng cơ hội gây cười. Nhận biết các thời điểm không phù hợp để bạn tỏ vẻ hài hước. Chú ý quan sát. Ghi nhớ một vài câu nói đùa ngắn."}
{"guid":343,"article":"Sóc cần không gian để chạy nhảy chút đỉnh. Bạn nên mua lồng có kích thước tối thiểu 60x60x100cm kèm giá đỡ, có giường và nơi để ấn náu, leo trèo. Đặt khay nước bằng sứ trong lồng. Nếu sử dụng bình nước nhựa thì sóc sẽ nhai, phá hỏng hay ăn phải nhựa. Cung cấp đồ chơi cho sóc. Ví dụ một số đồ chơi như quả thông, que hay khúc xương to dành cho chó đã rửa sạch. Không nên cho sóc chơi bất kì thứ gì có thể xé rách, nuốt được và quăng ném bừa bãi (như đồ chơi nhồi hạt đậu). Đặt vào lồng các đồ vật để chúng mài răng vì răng sóc liên tục phát triển. Sóc cần có tương tác xã hội, đặc biệt khi nó ở một mình. Nghĩa là bạn nên cho sóc ra khỏi lồng chơi ít nhất một giờ mỗi ngày. Nếu không gian bên ngoài không an toàn, bạn có thể cho nó vào một chiếc lồng lớn ở ngoài trời (dù sao thì sau này bạn cũng cần một cái, nhưng đừng chuyển sóc qua lồng ngoài trời mà không có lồng vận chuyển) hoặc chuyển nó qua một cái lồng khác nằm ở vị trí khác trong nhà. Không để sóc chơi bên ngoài mà không che chắn. Diều hâu và các loài săn mồi khác nhanh hơn bạn rất nhiều, chúng có thể chộp lấy con sóc trước khi bạn kịp phản ứng. Sóc có thể bị hoảng sợ và bỏ chạy không biết đường về. Để chúng làm quen với độ cao là một ý tưởng hay, do đó thanh treo màn sẽ rất có ích ở đây. Bạn không nên để sóc chạy trên mặt đất khi ra ngoài chơi, nhiều sóc nuôi thường được chủ cho chạy như vậy và đã trở thành mồi của rắn, mèo... Nhân viên cứu trợ sẽ ghép đôi sóc con với một con sóc khác trước khi chúng mở mắt, do đó chúng sẽ rất quấn quít nhau khi lớn lên. Đây là một lý do khác khiến bạn nên đưa sóc con đến nhân viên cứu trợ: hai con sóc sẽ hỗ trợ nhau tồn tại trong môi trường hoang dã bằng nhiều cách khác nhau. Sóc con nuôi trong lồng nhỏ quá lâu có thể bị khuyết tật thể chất, do không gian chật hẹp hoặc do chạy vòng quanh lồng quá nhỏ. Sau khi sóc ngừng ăn thực phẩm công thức hoàn toàn thì bạn đừng đưa nó ra khỏi lồng. Sóc cần phải duy trì bản năng sợ người để đảm bảo an toàn trong môi trường hoang dã. Khi được 4-5 tháng tuổi, bạn cần di chuyển sóc ra lồng ngoài trời càng lớn càng tốt, tối thiểu nên cao khoảng 2 mét. Đảm bảo lồng có thể chống lại thú săn mồi. Lồng cần phải có ổ, các cây que để làm đồ chơi, tạo nhiều bề mặt để sóc leo trèo và nhảy qua lại, che một phần lồng để chắn mưa. Lồng nên có đáy liền, nếu không sóc có thể trốn thoát. Nếu bạn tự làm lồng thì nên dùng cửa chống trốn để đảm bảo sóc không nhảy ra ngoài khi bạn đang mở cửa cho nó ăn. Nhớ làm một cái cửa có kích thước vừa thân sóc để sau này thả nó ra ngoài. Cửa này nên được làm hình vuông cạnh 10cm. Với thiết kế như vậy, khi sóc bị thú săn mồi rượt đuổi thì nó có thể quay về lồng an toàn mà không lo con thú đó chạy theo. Khi đến thời gian thả, bạn chỉ mở cánh cửa này và cho phép sóc tự ra ngoài khám phá. Bạn nên để sóc trong lồng ngoài trời tối thiểu bốn tuần trước khi thả. Trong thời gian này, bạn phải cho sóc ăn các thực phẩm thiên nhiên để nó biết phải đi tìm thức ăn gì. Vì sóc không có mẹ hay anh em nên bạn phải đảm bảo khu vực thả không có chó, mèo, những người ghét sóc và thú săn mồi. Khu vực này cần có nhiều nước, thức ăn, hoa quả và cây có hạt. Cung cấp đủ thức ăn trong tối thiểu ba tuần sau khi thả. Nếu bạn thả sóc trong sân thì nên đặt một khay thức ăn và thường xuyên cung cấp thức ăn tươi. Sau cùng thì bạn đã biết chú sóc nhà mình thích ăn thứ gì. Thả sóc về môi trường tự nhiên nơi bạn đã tìm thấy nó trước đây là tốt nhất, nếu ở đó an toàn và có đủ thức ăn. Điều đặc biệt quan trọng là không được thả sóc quá sớm. Bốn tháng tuổi vẫn còn quá sớm để sóc con tự tồn tại, và nó sẽ dễ dàng trở thành mồi cho các con thú khác. Bạn phải theo dõi sóc trong tuần đầu tiên để đảm bảo nó có thể tìm được thức ăn, nước uống và tự tin với không gian sống mới.","abstract":"Mua một cái lồng lớn. Chơi với sóc con. Di chuyển nơi nuôi dưỡng ra môi trường tự nhiên. Thả sóc ra ngoài."}
{"guid":344,"article":"Mặc dù bạn có thể nạp điện cho sạc dự phòng bất kỳ lúc nào, nhưng việc cắm sạc khi không cần thiết có thể làm giảm tuổi thọ pin. Hầu hết sạc dự phòng đều có 4 đèn LED ở cạnh bên. Đèn sẽ tắt khi dung lượng pin giảm xuống. Bạn nên chờ đến khi chỉ còn 1 hoặc 2 đèn sáng để sạc. Sạc dự phòng thường đi kèm với cáp USB và thiết bị chuyển đổi điện áp trên tường (còn gọi là củ sạc). Trước tiên, bạn cắm đầu USB vào củ sạc, sau đó cắm đầu nhỏ hơn còn lại vào sạc dự phòng. Đợi cho đến khi pin của sạc dự phòng đầy. Máy tính hoặc laptop cũng có thể được sử dụng để nạp điện cho sạc dự phòng. Hãy cắm đầu nhỏ hơn của cáp USB vào sạc dự phòng, đầu còn lại cắm vào máy tính hoặc cổng USB trên laptop.","abstract":"Kiểm tra đèn LED để xem sạc dự phòng có cần được nạp điện hay không. Cắm sạc dự phòng vào ổ điện trên tường nếu có thể. Hoặc bạn có thể cắm sạc dự phòng vào máy tính hoặc laptop."}
{"guid":345,"article":"Bạn nên có một phần ghi chú dành riêng cho bài tập về nhà để có thể dễ dàng theo dõi và thuận tiện hơn. Nhiều sinh viên cảm thấy việc sử dụng thiết bị lập kế hoạch hoặc lịch sẽ hiệu quả hơn, trong khi một số sinh viên khác lại cảm thấy dễ dàng hơn khi sử dụng sổ ghi chép hoặc sách bài tập. Bạn có thể lựa chọn bất kỳ một phương pháp nào phù hợp với phong cách của bạn, và sử dụng chúng để liệt kê danh sách bài tập mỗi đêm. Ghi chú về bài tập toán mà bạn cần làm ngay phía trên cùng của sách bài tập, hoặc viết nguệch ngoạc số trang của bài tập tiếng Anh mà bạn phải đọc vào một trang sách nào đó là các hành động phổ biến, tuy nhiên, bạn nên cố gắng ghi lại các thông tin này vào một danh sách bài tập cụ thể để bạn sẽ không quên làm bài tập. Ghi chú bài tập càng cụ thể càng tốt. Sẽ tốt hơn nếu bạn bao gồm thời hạn làm bài tập, các trang sách giáo khoa tương ứng, và các hướng dẫn của giáo viên. Cách này sẽ giúp bạn lên kế hoạch làm bài tập một cách hiệu quả hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng bản kế hoạch để ghi chú bài tập về nhà. Điều quan trọng mà bạn nên làm trước khi bắt tay vào giải quyết bài tập là bạn nên dành một ít thời gian để chắc chắn rằng bạn đã hiểu rõ những kỹ năng cần thiết mà bạn cần có để có thể hoàn thành bài tập về nhà. Khi bạn đã liệt kê danh sách các bài tập toán mà bạn cần hoàn thành, hãy đọc lại danh sách và tìm kiếm những bài tập có thể gây khó khăn cho bạn. Hãy đọc sơ qua bài tập đọc hiểu để nhận biết được khoảng thời gian cần thiết để có thể hoàn tất bài đọc, độ khó của bài đọc, và để tìm hiểu xem liệu bạn có cần phải hoàn thành các câu hỏi liên quan đến bài đọc hay không. Không nên chờ đợi đến khi về đến nhà mới bắt đầu làm bài tập. Ngay sau khi thầy cô giao bài tập cho bạn, hãy xem qua chúng để bạn có thể nhờ thầy cô giải đáp các thắc mắc của bạn trước khi rời khỏi lớp học. Môi trường tốt nhất để làm bài tập là tại những nơi yên tĩnh và không có các tác nhân gây xao nhãng, nơi mà bạn có thể thoải mái dành tất cả thời gian mà bạn cần để hoàn thành bài tập. Cho dù là ở nhà hoặc tại một nơi nào khác, một không gian yên tĩnh là rất cần thiết cho quá trình làm bài tập về nhà. Bạn có thể chuẩn bị thức ăn nhẹ hoặc đồ uống nếu cần.  Tại nhà, chiếc bàn học đặt trong phòng ngủ có thể là vị trí tốt nhất. Bạn có thể đóng cửa phòng để loại bỏ các tác nhân gây xao nhãng. Mặc dù, đối với nhiều sinh viên, đây lại là một cách tốt để gây mất tập trung. Vì trong thời điểm này, bạn có thể chơi game, sử dụng máy vi tính, sử dụng đàn guitar, và thực hiện các hành động gây mất tập trung khác trong phòng ngủ của bạn. Tốt hơn hết bạn nên ngồi tại bàn ăn, hoặc phòng khách, nơi mà mẹ bạn có thể nhắc nhở bạn khi bạn lười biếng. Bạn sẽ có thể hoàn thành bài tập nhanh hơn vì các thói quen gây xao nhãng sẽ không thể cám dỗ bạn. Tại nơi công cộng, thư viện là một nơi tuyệt vời để học bài và làm bài tập. Tại tất cả các thư viện, giữ im lặng là nội quy chung, và bạn sẽ không gặp phải bất kỳ một tác nhân gây mất tập trung nào như ở nhà. Thư viện của trường sẽ vẫn mở cửa sau khi giờ học kết thúc và nơi đây là một lựa chọn tốt để bạn có thể hoàn thành bài tập trước khi về nhà, hoặc trường bạn cũng có thể sẽ có các khu vực dành riêng cho mục đích học tập sau giờ học.  Thay đổi môi trường học tập. Thường xuyên học tập tại cùng một vị trí sẽ gây khó khăn cho bạn. Một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng thay đổi môi trường có thể làm não bộ trở nên linh hoạt hơn vì chúng sẽ tiến hành xử lý các thông tin mới. Bạn sẽ có khả năng thay đổi thói quen và ghi nhớ bài học một cách hiệu quả hơn. Kết thúc một ngày học tập, khi bạn đang chuẩn bị bắt tay vào làm bài tập về nhà, hãy cố gắng tìm hiểu xem bài tập nào là bài tập quan trọng nhất và hãy sắp xếp chúng theo các thứ tự phù hợp thế bạn có thể có đủ thời gian hoàn thành những bài tập cần thiết. Cách này thật sự quan trọng nếu bạn có khá nhiều bài tập về nhà, hoặc nếu bạn có một số bài tập tuy không đến hạn vào ngày mai nhưng sẽ cần khá nhiều thời gian để có thể hoàn thành chúng. Bạn cần phân bố thời gian một cách phù hợp và dành ưu tiên cho những bài tập quan trọng.  Hãy bắt đầu với các bài tập khó nhất. Bạn ghét phải làm các bài tập môn đại số? Các bài tập đọc hiểu môn tiếng Anh có phải là các bài tập tiêu tốn nhiều thời gian của bạn nhất? Hãy bắt đầu với các bài tập khó nhất để bạn có thể dành đủ thời gian để hoàn thành chúng, sau đó bạn có thể chuyển sang các bài tập mà bạn có thể hoàn tất trong thời gian ngắn. Hãy bắt đầu với các bài tập cấp bách nhất. Nếu bạn có 20 bài tập toán đến hạn vào ngày mai, và 20 trang tiểu thuyết mà bạn cần phải đọc trước ngày thứ Sáu, tốt nhất bạn nên bắt đầu với các bài tập toán trước để chắc chắn rằng bạn có đủ thời gian để hoàn thành bài tập. Hãy dành ưu tiên cho các bài tập đến hạn vào ngày mai. Hãy bắt đầu với các bài tập có giá trị nhất. Bài tập toán có thể khá khó, nhưng nếu nó chỉ đem lại cho bạn một vài điểm cộng trong học tập, bạn không nên dành quá nhiều thời gian cho nó, thay vì vậy, hãy dành thời gian để thực hiện dự án lớn có thời hạn hai ngày của môn học Nghiên cứu Xã hội. Hãy dành hầu hết thời gian cho các bài tập có giá trị nhất. Không có nhiều thời gian để bạn có thể lãng phí. Hãy dành một khoảng thời gian cụ thể để làm các bài tập về nhà, dựa trên khoảng thời gian mà bạn nghĩ rằng bạn sẽ cần để có thể hoàn tất bài tập và khoảng thời gian thực tế mà bạn có thể dành riêng cho bài tập đó vào buổi tối. Hãy để bản thân có đủ thời gian để hoàn thành bài tập và thực hiện các công việc khác vào buổi tối.  Đặt chuông báo thức hoặc thiết bị bấm giờ để có thể theo dõi thời gian. Bạn càng ít tiêu tốn thời gian cho việc lười biếng và kiểm tra tin nhắn thì bạn càng có thể hoàn thành bài tập một cách nhanh chóng hơn. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể hoàn tất mọi thứ trong vòng nửa giờ, hãy đặt chuông hẹn giờ và tập trung làm bài tập để có thể hoàn tất chúng trong khoảng thời gian mà bạn đã đề ra. Nếu bạn vẫn chưa làm xong bài tập, hãy dành thêm một vài phút nữa. Hãy tưởng tượng như bạn đang trong một cuộc tập huấn thực sự. Theo dõi lượng thời gian trung bình mà bạn thường dành ra để hoàn thành một bài tập cụ thể. Nếu bạn cần 45 phút để hoàn thành bài tập toán, hãy dành khoảng thời gian tương tự cho nó vào mỗi đêm. Nếu bạn cố gắng tập trung làm bài tập trong khoảng 1 giờ, hãy dành một chút thời gian để nghỉ giải lao và làm một việc gì khác để bản thân không bị mệt mỏi. Sau mỗi 50 phút làm bài tập, hãy dành 10 phút để giải lao. Nghỉ giải lao trong quá trình học tập và thư giãn tâm trí là rất quan trọng, vì nếu không, bạn sẽ làm việc kém hiệu quả hơn. Bạn không phải là một người máy!","abstract":"Liệt kê danh sách bài tập về nhà hằng đêm. Hãy chắc chắn rằng bạn đã hiểu rõ từng bài tập cụ thể. Tạo dựng một môi trường thoải mái để làm bài tập. Lựa chọn xử lý các bài tập quan trọng nhất. Thiết lập thời gian biểu."}
{"guid":346,"article":"Nôn mửa có thể gây kích thích niêm mạc dạ dày và khiến chó nôn nhiều hơn nếu được ăn ngay sau đó. Dạ dày cần có thời gian để nghỉ ngơi, và điều này còn giúp bạn xác định nguyên nhân gây nôn có phải là do thực phẩm hay không. Bạn nên tránh cho chó ăn, dù chó tỏ ra đói vô cùng. Nhịn ăn còn là cơ hội để chó loại bỏ bất kỳ thứ gì gây nôn. Chó con và chó nhỏ không nên nhịn ăn quá 12 tiếng. Nếu chó đang bị bệnh (đặc biệt là bệnh tiểu đường), bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ thú y trước khi cho chó nhịn ăn. Cứ cách 1 tiếng, cho chó uống 1 thìa cà phê nước\/0,5 kg cân nặng một lần. Bạn nên tiếp tục cho chó uống theo cách này suốt cả ngày lẫn đêm cho đến khi chó uống được nước như bình thường. Uống quá nhiều nước sau khi nôn có thể khiến chó nôn trở lại. Mặt khác, chó có thể bị mất nước nếu không được uống nước. Bạn nên đưa chó đi khám thú y nếu chó thậm chí còn không thể uống được một lượng nhỏ nước như trên. Ví dụ, chó nặng hơn 6 kg cần được uống 12 thìa cà phê (¼ cốc) nước mỗi tiếng và suốt cả ngày lẫn đêm. Cân nhắc mua các thức uống bù điện giải như Pedialyte hoặc Lectade ở tiệm thuốc tây hoặc phòng khám thú y. Bạn nên thực hiện theo hướng dẫn trên bao bì để biết cách pha thức uống bù điện giải với nước đun sôi. Thức uống này giúp làm dịu dạ dày và chống mất nước. Bạn nên cho chó uống đúng theo lượng nước được hướng dẫn ở trên. Nên lưu ý vì không phải con chó nào cũng thích mùi vị loại nước này và chịu uống. Để ngăn ngừa mất nước, bạn nên tìm cách bổ sung nước cho chó. Bạn có thể cân nhắc nhúng khăn vào nước và lau nướu cho chó. Cách này giúp làm mát miệng chó mỗi khi chó cảm thấy buồn nôn khi uống nước. Hoặc bạn có thể cho chó liếm viên đá lạnh để miệng chó ướt và nạp được một ít nước vào cơ thể. Bạn cũng có thể thử cho chó uống trà gừng, cúc La Mã hoặc bạc hà ấm để xoa dịu dạ dày và đường tiêu hóa. Giống như nước, bạn chỉ nên cho chó uống mỗi lần vài thìa. Nếu chó không chịu uống trà, bạn có thể thử đông lạnh trà trong khay đá, sau đó đập vụn thành từng miếng. Chó có thể ăn đá từ trà theo cách này.  Bạn nên cố gắng cho chó uống nhiều loại nước cho đến khi chó tìm được loại phù hợp. Sau 12 tiếng, bạn có thể bắt đầu cho chó ăn 2-3 thìa cà phê thực phẩm ít chất béo và dễ tiêu. Thịt nạc như thịt gà không xương và bánh hamburger sẽ cung cấp cho chó lượng protein cần thiết. Trong khi đó, khoai tây luộc, phô mai tươi ít béo và cơm đã nấu chín có thể bù đắp đầy đủ lượng cacbon-hydtrat theo nhu cầu của chó. Bạn có thể trộn 1 phần thịt nạc với 5 phần cacbon-hydtrat. Bạn nên đảm bảo cho chó ăn thực phẩm nấu chín kỹ, không béo và không gia vị để chó dễ tiêu thay vì cho chó ăn thực phẩm thông thường. Nếu chó không nôn mửa, cứ cách 1-2 tiếng, bạn có thể cho chó ăn một ít thức ăn một lần. Tuy nhiên, bạn nên đưa chó đi khám thú y ngay nếu chó nôn trở lại. Sau ngày đầu cho chó ăn nhạt, bạn có thể trộn thực phẩm nhạt với một ít thực phẩm thông thường cho một bữa ăn. Ví dụ: bắt đầu trộn theo tỷ lệ 50\/50 cho một bữa ăn, sau đó tăng dần lên 3\/4 thực phẩm thông thường với 1\/4 thực phẩm nhạt. Bạn có thể cho chó ăn lại bình thường sau đó nếu chó không còn nôn nữa. Luôn nhớ thực hiện theo lời khyên của bác sĩ thú y và đưa chó đi tái khám nếu cần thiết. Ngưng cho chó ăn nếu chó nôn trở lại và đưa chó đi khám thú y ngay. Tốt nhất bạn nên ghi lại những gì đã cho chó ăn và uống, lượng thức ăn tiêu thụ và hành vi của chó. Những thông tin này rất hữu ích đối với bác sĩ thú y. Bạn không nên thử nghiệm thực phẩm hoặc thuốc cho chó vì điều này có thể khiến chó nôn nghiêm trọng hơn.","abstract":"Tránh cho chó ăn trong vòng 12 tiếng. Cho chó uống nước. Bổ sung nước nếu chó không chịu uống. Cho chó ăn trở lại. Từ từ cho chó ăn trở lại như bình thường."}
{"guid":347,"article":"Phương pháp xử lý lỗ rò rỉ sẽ phụ thuộc vào từng vị trí và bản chất của vấn đề: Rò rỉ ở thiết bị thu nước mặt: sự tách biệt giữa thiết bị thu nước mặt bằng nhựa và hồ bơi bằng bê tông là tình trạng rò rỉ phổ biến nhất. Trường hợp này, bạn có thể sửa chữa dễ dàng bằng vữa hồ bơi. Rò rỉ ở đèn bể bơi: Thường thì đường ống dẫn sẽ bị tách rời, rạn nứt hoặc tách biệt khỏi ngách tường. Trường hợp này khá khó để vá lại. Có nhiều phương pháp khác nhau để nối lại mạch nối đường ống bị hỏng. Bạn có thể dùng hai phần nhựa epoxy khô cứng, với vữa, chất silicone hoặc vật liệu xảm trét để khắc phục vấn đề này. Rò rỉ ở tấm lót: Cách đơn giản là dùng miếng vá vinyl để vá lại. Bạn có thể sử dụng miếng vá ướt nếu lỗ rò rỉ nằm ngay dưới nước. Đây chính là thời điểm cần liên lạc với chuyên gia! Nhờ vào công nghệ tiên tiến, hầu như các lỗ rò rỉ trong bể bơi hay spa đều được phát hiện và sửa chữa mà không gặp nhiều gián đoạn. Khí nén thường được sử dụng để điều áp đường ống. Không khí sẽ dịch chuyển nước trong đường ống đến vị trí bị rò rỉ, lúc đó bong bóng thoát ra từ lỗ hở sẽ báo hiệu khu vực có vấn đề. Mặc khác, khi một đường ống không thể duy trì được áp suất khí không đổi, có nghĩa là lỗ rò rỉ đang tồn tại ở đó. Ngoài ra, một máy quay truyền hình chuyên dụng được đặt quanh đường ống để phát hiện lỗ rò rỉ. Nhân viên kỹ thuật hồ bơi sẽ bơm khí vào đường ống, sau đó họ sẽ lắng nghe sóng âm thoát ra bằng chiếc máy vi âm siêu nhạy. Chi phí để phát hiện rò rỉ bằng công nghệ cao rơi vào khoảng 150$ đến 1,250$ (3 triệu tới 30 triệu VNĐ) tùy thuộc vào vị trí và độ phức tạp của vấn đề. Bạn sẽ phải trả thêm phí sửa chữa. Hệ thống ống nước và hệ thống lọc hồ bơi có cấu tạo khá đơn giản. Nước được luân chuyển thông qua thiết bị thu nước mặt và ống dẫn chính trong hồ bơi bằng máy bơm. Nước di chuyển ngầm tới buồng cơ học, cũng chính là nơi nước đi qua giỏ lọc máy bơm và sau đó được đẩy qua bộ lọc và máy gia nhiệt cũng như bất kỳ thiết bị ngoại vi khác như máy khử trùng bằng clo. Cuối cùng nước được đưa trở lại hồ bơi thông qua bộ mắt trả nước. Ngoài các đường dẫn của hệ thống khép kín, còn có một vài khía cạnh hỗ trợ cho hệ thống ống dẫn không vận hành trong hệ thống khép kín (điều áp). Đa số các hồ bơi đều sử dụng một hệ thống mở (cấp liệu tự chảy, không điều áp) và thiết bị cân bằng tần số giúp máy bơm hồ bơi duy trì hiệu suất của nó trong giai đoạn mực nước xuống thấp. Thiết bị cân bằng tần số thường bị lãng quên hay bỏ qua trong quá trình sửa chữa bởi thay thế đường dẫn là một việc làm tốn kém và mất thời gian. Thiết bị cân bằng tần số sẽ kết nối với phần đáy của thiết bị thu nước mặt và phần còn lại với đường ống chính, hoặc một cổng bên vách của hồ bơi gần với vị trí của thiết bị thu nước mặt. Đây chính là đường ống ít được chú ý tới, dẫn từ đáy của thiết bị thu nước mặt xuống đường ống chính. Vì đây là tuyến dẫn không điều áp nên thường ít bị rò rỉ hơn tuyến dẫn điều áp, tuy nhiên, ống dẫn này có tuổi thọ bình quân cao hơn so với những phần còn lại của hệ thống ống nước, và trở thành ứng cử viên cho hiện tượng mất nước không lời lý giải. Nguyên nhân gây ra tình trạng thất thoát nước thường nằm ở hệ thống ống dẫn nước với hàng loạt lý do khác nhau, từ vật liệu ống, chất lượng lắp đặt, tuổi thọ, cấu hình và đặc tính của đất. Trước khi bắt đầu sửa chữa hệ thống ống nước của mình, bạn cần phải cách ly vị trí rò rỉ ngay từ đầu để xác định xem liệu lỗ rò rỉ có nằm trong hệ thống ống nước, hay trong kết cấu của hồ bơi Bạn có thể kiểm tra với sở xây dựng địa phương hoặc thành phố. Một vài thành phố và địa phương sẽ yêu cầu giấy phép giao dịch. Hãy chắc chắn rằng bạn đang liên hệ với nhà thầu địa phương hoặc công ty chứ không phải là một công ty tiếp thị trên mạng. Các công ty này thường bán lại thông tin của bạn cho một nhà thầu địa phương và nâng giá dịch vụ lên cao.","abstract":"Sửa lỗ rò rỉ đã được xác định. Lưu ý rằng bạn không thể phát hiện hết các trường hợp rò rỉ chỉ với các gợi ý bên trên. Bạn cần hiểu biết cơ bản về hệ thống ống nước hồ bơi để hình dung một nhân viên kỹ thuật hồ bơi có thể làm gì để khắc phục sự cố rò rỉ. Kiểm tra để đảm bảo nhà thầu có giấy phép kinh doanh."}
{"guid":348,"article":"Cách tốt nhất trị đau chân là nghỉ ngơi và thư giãn. Điều này đặc biệt hữu ích nếu bạn nghĩ rằng ngón chân đau do bị thương hoặc hoạt động quá mức. Thử và tránh vận động chân trong vài ngày và xem có bất kỳ sự cải thiện nào không. Không tập các bài tập nặng và tránh đi bộ cho đến khi hết đau. Chườm đá lên ngón chân đau có thể đẩy nhanh thời gian hồi phục. Bạn có thể tự làm túi đá tại nhà hoặc túi đá ở hiệu thuốc. Nếu bạn mua túi đá ở cửa hàng, đảm bảo bạn không chườm trực tiếp lên da. Túi đá nên được bọc trong khăn hoặc giẻ trước khi chườm lên chỗ bị thương. Bạn cũng có thể cho đá viên vào túi nhựa hoặc túi như túi đựng rau đông lạnh. Thuốc giảm đau không theo đơn như acetaminophen (Tylenol) hoặc ibuprofen có thể làm giảm đau chân. Uống thuốc giảm đau theo hướng dẫn trên bao bì. Đảm bảo rằng bạn hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào hoặc có vấn đề về thuốc. Bạn cần đảm bảo thuốc mua không theo đơn sẽ không ảnh hưởng xấu đến các phương thuốc điều trị hiện tại. Mặc dù có ít bằng chứng khoa học cho thấy lợi ích của việc ngâm muối hạt to, nhưng nhiều người thấy chúng có thể làm dịu cơn đau chân. Bạn có thể mua muối hột ở các hiệu thuốc. Cho nước âm ấm vào bồn tắm hoặc chậu, sau đó cho một nắm muối vào nước. Ngâm chân trong 20 – 30 phút và xem có đỡ đau không. Sự nâng lên có thể giúp giảm sưng đau ở chân và ngón chân. Thử nâng chân từ từ lên cao hơn tim khi có thể. Xem xem việc này có giúp bạn đỡ đau không.","abstract":"Để chân nghỉ ngơi. Chườm đá lên ngón chân. Uống thuốc giảm đau mua không cần đơn. Thử ngâm muối Epsom. Nâng cao ngón chân."}
{"guid":349,"article":"Tắm vòi thay vì tắm bồn nếu bạn bị viêm bàng quang hay nhiễm trùng bàng quang, nhiễm trùng đường tiết niệu tái phát. Sau khi đi vệ sinh, phụ nữ nên lau từ trước ra sau. Cách này giúp ngăn vi khuẩn xâm nhập vào niệu đạo và di chuyển đến bàng quang. Bạn cũng nên dạy trẻ thực hiện như vậy. Cố gắng không nhịn tiểu trong thời gian dài. Đi tiểu thường xuyên sẽ giúp liên tục làm sạch bàng quang. Cách này giúp ngăn vi khuẩn không mong muốn (có thể lây truyền khi quan hệ) xâm nhập vào niệu đạo và bàng quang. Nếu có thể, nên dùng nước ấm để rửa bộ phận sinh dục trước khi quan hệ. Uống ít nhất 6-8 cốc nước mỗi ngày để giúp liên tục tạo chất lỏng di chuyển qua đường tiết niệu, giúp ngăn vi khuẩn phát triển và gây nhiễm trùng. Bạn nên mặc quần lót vải cotton và tránh mặc loại bó sát. Nên để vùng kín được thông thoáng, nhờ đó giảm tiết mồ hôi và độ ẩm tích tụ - môi trường lý tưởng cho vi khuẩn gây hại phát triển. Một số sản phẩm có thể ảnh hưởng đến độ cân bằng pH của đường tiết niệu. Bên cạnh đó, một số trường hợp cũng nhạy cảm hơn với các hóa chất, hương liệu, v.v…có trong những sản phẩm này, gây phản ứng giống như dị ứng. Đặc biệt, bạn nên tránh sử dụng các sản phẩm này nếu thường xuyên bị viêm bàng quang.  Không thụt rửa. Thụt rửa làm phá vỡ sự cân bằng tự nhiên của vi khuẩn \"có lợi\" và tính axit ở vùng kín. Tránh sử dụng các sản phẩm khử mùi hoặc thuốc xịt vệ sinh phụ nữ cho vùng kín. Không ngâm mình trong bồn tắm chứa bọt xà phòng hoặc hạt thơm. Thay tampon hoặc băng vệ sinh thường xuyên trong kỳ kinh nguyệt. Sử dụng chất bôi trơn gốc nước khi quan hệ tình dục nếu bị khô âm đạo. Tránh sử dụng chất bôi trơn gốc silicone hoặc dầu hỏa. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh cho bạn mang theo nếu biết rằng quan hệ tình dục là nguyên nhân kích thích viêm bàng quang. Một liều kháng sinh uống sau khi giao hợp đã được chứng minh là giúp ngăn ngừa viêm bàng quang. Bạn cũng có thể được bác sĩ kê đơn một liều kháng sinh để uống hàng ngày. Bác sĩ có thể xem xét cho bạn uống kháng sinh trong vòng 3 ngày khi phát hiện triệu chứng đầu tiên. Luôn làm theo hướng dẫn của bác sĩ về cách uống thuốc và khi nào cần đi khám lại nếu có triệu chứng. Việc bổ sung probiotic sẽ giúp khôi phục trạng thái cân bằng vi khuẩn bình thường và khỏe mạnh cho cơ thể. Một số bằng chứng mới đây cho rằng probiotic có thể giúp ích cho người gặp vấn đề đường tiết niệu mãn tính. Tình trạng táo bón có thể góp phần làm viêm nhiễm bàng quang, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Đó là vì phân bị giữ lại trong ruột già khi táo bón có thể chèn ép bàng quang và cản trở hoạt động bình thường của bàng quang. Tăng cường tiêu thụ chất xơ, đặc biệt là ngũ cốc nguyên hạt và rau củ, để giúp tăng tốc độ di chuyển của chất thải trong cơ thể.  Uống nhiều nước giúp bù nước cho cơ thể và giúp phân di chuyển dễ dàng hơn. Tập thể dục thường xuyên cũng giúp cải thiện chức năng đại tràng.","abstract":"Tập thói quen vệ sinh tốt. Đi tiểu thường xuyên. Đi tiểu trước và sau khi quan hệ tình dục. Uống nhiều nước. Mặc quần lót phù hợp. Tránh sử dụng một số sản phẩm vệ sinh phụ nữ. Luôn để sẵn thuốc kháng sinh nếu bị viêm bàng quang tái phát. Cân nhắc bổ sung probiotic. Điều trị táo bón."}
{"guid":350,"article":"Tìm một nơi yên tĩnh, dễ chịu mà bạn có thể nằm yên lặng và không bị phân tâm. Bạn có thể nằm trên giường, trên ghế xô pha, thảm tập yoga, thậm chí nằm trên cỏ nếu bạn tìm được một địa điểm ấm áp ngoài trời, nơi mà bạn không bị quấy rầy. Cố gắng giữ cho đầu óc thanh thản. Bạn có thể đặt hai bàn tay trên ngực hoặc để bên sườn – miễn là bạn thấy thoải mái. Khi đã bắt đầu thấy thoải mái, hãy nhắm mắt lại. Cố gắng hình dung cơ thể bạn nhẹ nhàng bay lên là là trên bề mặt mà bạn đang nằm. Cố gắng tập trung hoàn toàn vào hình ảnh và cảm giác bản thân bay lơ lửng. Nếu sự tập trung bị lạc hướng, bạn hãy nhẹ nhàng đưa nó quay lại. Trong khi đang hình dung bản thân trôi bồng bềnh, bạn hãy cố gắng vừa cảm nhận vừa tưởng tượng. Tưởng tượng rằng bên dưới bạn là một khoảng không trống rỗng. Tiếp tục tập trung vào các cảm giác này cho đến khi bạn không còn cảm thấy bề mặt cứng bên dưới nữa. Có thể bạn phải tiếp tục hình dung mình đang \"lơ lửng\" một lúc mới đạt đến trạng thái mất cảm giác này. Nếu nhận thấy mình mất tập trung, bạn hãy hít vài hơi sâu và thử lại lần nữa. Một khi đã cảm thấy mình thực sự tách khỏi bề mặt bên dưới, hãy tưởng tượng bạn từ từ chuyển sang tư thế thẳng đứng. Hình dung bạn đang bước đi hoặc bay lơ lửng xung quanh phòng, quan sát các đồ vật khác nhau và các chi tiết xung quanh. Cố gắng đừng phân tích những gì bạn trông thấy và đang làm – hãy để cho trải nghiệm tự mở ra. Có thể bạn rất muốn quay lại và nhìn vào chính cơ thể của mình, nhưng đừng cố làm điều này khi bạn chưa quen với các giai đoạn khác của quá trình! Nếu không, bạn có thể phá vỡ trải nghiệm thoát xác – ý nghĩ về thể xác có khả năng đưa bạn quay trở lại với nó. Đây là kỹ thuật thoát xác dựa trên hình dung mà có thể bạn phải mất một thời gian dài mới nắm được, thế nên đừng nản lòng nếu lần đầu không thành công. Hãy thực hành từng giai đoạn và lặp đi lặp lại cho đến khi bạn làm được một cách dễ dàng và thoải mái. Có thể bạn phải mất vài tháng thực hành để học được từng giai đoạn của kỹ thuật này. Ví dụ, đầu tiên bạn cần tập trung vào việc hình dung cảnh bạn đang lơ lửng bên trên cơ thể của mình, dần đần đạt đến mức độ không cảm thấy bề mặt bên dưới cơ thể, và cứ tiếp tục như vậy.","abstract":"Nằm ngửa với tư thế thoải mái. Tưởng tượng bạn đang bay lên lơ lửng bên trên giường hoặc sàn nhà. Giữ nguyên tư thế cho đến khi bạn không còn cảm nhận được chiếc giường hoặc sàn nữa. Hình dung bạn đang di chuyển xung quanh để khám phá căn phòng. Thực hành kỹ thuật này hàng ngày cho đến khi bạn có thể thực hiện từng bước một cách thoải mái."}
{"guid":351,"article":"Làm việc để tiêu tốn thời gian. Khi lịch trình của bạn có nhiều hoạt động khiến bạn trở nên bận rộn, bạn chẳng có thời gian để suy nghĩ về việc mình cô đơn nữa. Làm tình nguyện. Tìm một công việc bán thời gian. Tham gia câu lạc bộ sách, phòng tập thể hình mới với nhóm bạn thú vị. Thực hiện một vài dự án DIY. Chỉ cần ngừng suy nghĩ. Sở thích của bạn là gì? Bạn giỏi việc gì? Bạn vẫn luôn muốn làm gì mà không nhận ra? Hãy nắm bắt cơ hội này và thực hiện nó. Ngồi ở nhà và dành cả ngày để xem bộ phim yêu thích thật dễ dàng. Nhưng khi bạn cứ ở mãi trong một môi trường như thế, nỗi đau của sự cô đơn sẽ chỉ tồi tệ hơn. Bạn nên ra quán cà phê làm việc. Hay ra công viên và ngồi trên ghế đá ngắm mọi người đi qua. Đây là cách kích thích não bộ để phân tán sự tập trung khỏi cảm giác tiêu cực. Dành thời gian với thiên nhiên có hiệu quả tích cực cho tinh thần. Ra ngoài giúp giảm căng thẳng, đồng thời cải thiện thể chất. Vậy nên bạn có thể đọc sách ở bãi cỏ ngoài công viên. Việc làm này sẽ giúp bạn có thêm cảm hứng. Làm những việc bạn đam mê có thể giảm thiểu cảm giác cô đơn. Suy nghĩ về điều khiến bạn cảm thấy vui. Tập thiền? Đọc văn học Châu Âu? Ca hát? Đừng ngần ngại. Hãy dành thời gian quý báu của bạn để nuôi dưỡng đam mê. Bạn có thể rủ bạn bè cùng tham gia với mình. Không sử dụng chất giảm đau để thoát khỏi cảm giác cô đơn. Tìm các hoạt động lành mạnh để giúp bạn cảm thấy tốt hơn thay vì khắc phục tạm thời để che đậy vết thương. Đôi khi, bạn quá tuyệt vọng tìm cách vượt qua cảm giác cô đơn nên sẵn sàng nắm lấy bất kỳ cơ hội nào để thoát khỏi nó. Bạn nên thận trọng để không bị ảnh hưởng xấu hay gặp phải người muốn lợi dụng bạn. Đôi khi, những người bị tổn thương và cô đơn chính là mục tiêu của sự lạm dụng. Sau đây là dấu hiệu của người không quan tâm đến mối quan hệ lành mạnh và bình đẳng: Họ có vẻ \"quá tốt so với thực tế\". Họ liên tục gọi bạn, lên kế hoạch cho các hoạt động và mọi thứ dường như quá hoàn hảo. Thông thường, đây chính là dấu hiệu cảnh báo sớm của người lạm dụng muốn kiểm soát hành động của bạn. Họ không đền đáp bạn. Bạn giúp họ trong công việc, giúp họ vào cuối tuần, v, v nhưng họ không bao giờ đáp lại. Những người này chỉ lợi dụng sự tổn thương của bạn để kiếm lợi. Họ không vui khi bạn dành thời gian ở nơi khác. Bạn có thể thích thú khi tương tác với người mà sự kiểm soát hành vi của họ không ảnh hưởng đến bạn. Tuy nhiên, nếu những người này kiểm tra bạn, cố gắng theo dõi nơi bạn đến, người ở cùng bạn hay thể hiện sự quan tâm khi bạn thân với người khác hơn họ, đây là dấu hiệu cảnh báo. Mặc dù điều này khá khó khăn với người khao khát tự lập, đôi khi chúng ta cũng phải phụ thuộc vào người khác. Nếu bạn cảm thấy cô đơn, hãy tìm đến người họ hàng hoặc bạn bè mà bạn tin tưởng cho dù họ có cách xa cả ngàn cây số. Một cuộc điện thoại cũng giúp bạn lên tinh thần. Nếu bạn đang trải qua khoảng thời gian khó khăn, thậm chí người thân yêu của bạn không biết. Bạn không bắt buộc phải nói toàn bộ cảm nhận của mình với họ nếu không thoải mái. Bạn chỉ cần chia sẻ những gì bạn muốn. Người thân yêu của bạn sẽ cảm thấy tự hào vì bạn chia sẻ cảm nhận với họ. Điểm khởi đầu dễ dàng nhất là internet. Có rất nhiều nguồn để kết nối với mọi người, chẳng hạn như Meetups. Thử kết nối với người có sở thích giống bạn trên internet. Suy nghĩ về cuốn sách và bộ phim bạn thích, quê hương và nơi bạn sống. Có nhiều nhóm phù hợp với mọi tình huống. Tìm cơ hội hòa nhập xã hội. Tìm các nhóm phù hợp trên mạng. Bạn có thể tìm một nhóm người hâm mộ truyện tranh. Đăng ký tham gia giải đấu hay một cái gì đó. Tạo cơ hội. Khởi xướng cuộc trò chuyện. Đó là cách duy nhất thay đổi sự cô đơn. Điều này có thể liên quan tới việc ra khỏi vùng an toàn của bản thân, tuy nhiên bạn nên coi đây là điều tốt, một thử thách. Nếu bạn không thích, bạn có thể chọn không tham gia. Bạn sẽ không bị tổn thương từ tình huống này, nhưng bạn có thể học hỏi được điều gì đó. Mọi người rất cần sự kết nối nên họ đã lai tạo ra loài động vật có lông. Nếu Tom Hanks có thể sống với Wilson nhiều năm, bạn cũng có nhiều ích lợi nếu nuôi chó hoặc mèo. Vật nuôi có thể làm bạn đồng hành tuyệt vời. Bạn cần chắc chắn sự hiện diện của chúng là không thể thay thế. Cố gắng duy trì kết nối với một số người để trò chuyện và dựa vào họ ở bất kỳ lúc nào. Đừng chi quá nhiều tiền mua một chú chó. Bạn có thể tới trạm cứu hộ chó và nhận một con chó về nuôi. Nghiên cứu chỉ ra rằng, ngoài sự đồng hành, vật nuôi còn cải thiện tâm lý và giúp bạn sống lâu hơn. Nghiên cứu xã hội đã chỉ ra mối liên hệ giữa sự tự cho mình là trung tâm và cô đơn. Điều này không có nghĩa là bạn không được suy nghĩ về cảm xúc của bản thân, nhưng không nên biến nó thành tâm điểm duy nhất. Nếu bạn mở rộng sự tập trung sang những thứ khác, sự cô đơn sẽ phai nhạt dần. Nghiên cứu cho rằng làm tình nguyện, giúp đỡ người khác kết nối với xã hội và đáp ứng tình cảm chính là cách chống lại cảm giác cô đơn.  Cách đơn giản nhất để mở rộng sự tập trung là tìm một nhóm người bạn có thể giúp đỡ. Làm tình nguyện ở bệnh viện, nhà bếp hay nơi hỗ trợ người vô gia cư. Tham gia một tổ chức hỗ trợ hoặc từ thiện. Trở thành một người anh, người chị lớn. Mỗi người trong chúng ta đều có trận chiến của riêng mình, bạn nên giúp đỡ họ. Bạn thậm chí có thể tìm cách giúp những người cảm thấy cô đơn. Người tàn tật, người cao tuổi thường ít được giao tiếp với xã hội. Tình nguyện tới thăm nhà người cao tuổi hoặc làm tình nguyện ở bệnh viện có thể giúp người khác hết cô đơn.","abstract":"Trở nên bận rộn. Thay đổi môi trường xung quanh. Làm điều khiến bạn thấy vui. Quan sát dấu hiệu cảnh báo. Tập trung vào người bạn yêu thương. Tìm người giống bạn. Nuôi thú cưng. Suy nghĩ cho người khác."}
{"guid":352,"article":"Đôi khi nghỉ ngơi là cách hiệu quả để lên dây cót tinh thần và cảm thấy tốt hơn. Bạn sẽ cần xác định những thứ mà mình biết ơn, và đôi lúc chính việc nghỉ ngơi cũng là điều đáng để biết ơn. Khi bạn ở công ty hoặc trường học, hãy đi loanh quanh trong tòa nhà hoặc ra ngoài hít thở không khí và thầm cảm ơn cơ hội được nghỉ ngơi, thả lỏng chân và cảm nhận ánh nắng, v.v. Dành một ít thời gian để chú ý đến những điều nhỏ nhặt mà bạn biết ơn, như cốc cà phê buổi sáng hoặc chiếc gối mà bạn nằm mỗi đêm. Thường thì cuộc sống bận rộn khiến bạn quên nói cho người khác biết họ quan trọng với bạn đến nhường nào hoặc bạn trân trọng những gì họ làm và điều đó rất ý nghĩa với bạn. Việc cảm ơn người khác sẽ nuôi dưỡng và dần lan tỏa lòng biết ơn. Ví dụ: Nếu vợ bạn chuẩn bị bữa trưa cho bạn, hãy gọi hoặc nhắn tin để nói: \"Em yêu, anh biết việc chuẩn bị bữa trưa đối với với em là hết sức đơn giản, nhưng anh rất cảm ơn em vì em luôn cố gắng giúp anh đỡ bận rộn mỗi buổi sáng\". Hãy dành một khoảng thời gian, chẳng hạn như bữa tối để nói về những điều mà bạn biết ơn trong ngày. Ngoài ra, mỗi thành viên trong gia đình cũng nên lần lượt nói về điều mà họ cảm kích trong hôm đó. Hãy tập thói quen để mỗi thành viên trong gia đình lần lượt chia sẻ và đề cập ít nhất 1 điều biết ơn trước khi dùng bữa. Cố gắng nói càng cụ thể càng tốt. Ví dụ, thay vì nói \"Tôi biết ơn vì mọi người đã có mặt ở đây\", bạn có thể nói \"Tôi biết ơn vì mọi người đã giúp tôi chăm sóc sân vườn vào mỗi cuối tuần\". Việc gửi một mẩu giấy cảm ơn nho nhỏ thực sự đem đến ý nghĩa rất to lớn. Mẩu giấy cảm ơn tỏ lòng biết ơn khi người khác cho bạn điều gì đó (thời gian, công sức, quà tặng) mà họ không nhất thiết phải làm vậy và bạn cảm kích việc làm của họ. Bạn không cần phải viết tờ sớ dài ngoằng để nói cảm ơn, chỉ cần viết vài dòng bày tỏ ý nghĩa của món quà, thời gian, công sức của họ đối với bạn là đủ. Tin nhắn, thư điện tử, thư thoại cảm ơn cũng là điều tuyệt vời để gửi (và nhận), nhưng lời cảm ơn viết tay vẫn mang ý nghĩa đặc biệt hơn. Mẩu giấy cảm ơn của bạn có thể chỉ là tờ giấy ghi chú với một thông điệp ngắn, hoặc bạn có thể viết lời cảm ơn lên quyển sổ và vẽ thêm bông hoa hoặc trái tim. Sự biết ơn không chỉ thể hiện qua lời nói mà còn qua hành động đền đáp cho cộng đồng và bạn bè. Điều này không có nghĩa là bạn đền đáp vì sự sòng phẳng để không ai \"nợ\" ai. Hãy cho đi vì đó là nghĩa cử cao đẹp và đem đến cho bạn cảm giác tốt lành. Nếu bạn biết người đó, hãy giúp đỡ trực tiếp. Ví dụ, bạn có thể đưa bà của bạn đi đây đó hoặc giúp một người bạn chuyển nhà. Nếu bạn không biết người đó, hãy tiếp nối cử chỉ tốt đẹp của họ. Ví dụ, bạn có thể đền đáp công ơn của người đã giúp đỡ mình trong suốt những năm đại học bằng cách hỗ trợ những sinh viên khác. Khi ai đó đối xử tốt với bạn - tặng quà, đem đến bữa ăn nóng hổi, tình nguyện đọc và chỉnh sửa bài luận của bạn - hãy nhìn nhận cách mà họ cố gắng tạo ra điều tốt đẹp cho cuộc sống của bạn. Họ đã không ngại dành thời gian quý báu, tiền bạc của mình để có thể làm điều tử tế cho bạn. Sự nhìn nhận này giúp nuôi dưỡng và lan tỏa lòng biết ơn thông qua hành động và lời nói của bạn, đặc biệt khi bạn có con cái. Cảm ơn người bán cà phê, cảm ơn người giữ cửa cho bạn, cảm ơn nhân viên chăm sóc khách hàng đã giúp bạn tìm ra nguyên nhân khiến điện thoại của bạn không hoạt động. Việc nói ra lời cảm ơn có thể giúp bạn có được cảm giác biết ơn sâu sắc đối với cuộc sống. Nói \"cảm ơn\" như một lời cầu nguyện hoặc chân ngôn. Bạn có thể cảm ơn những điều cụ thể, hoặc liên tục lặp lại lời cảm ơn với bản thân. Ví dụ, bạn có thể cảm ơn bữa ăn sáng hôm nay, cơn mưa đã tưới nước cho cây cối, áo mưa đã giúp bạn không bị ướt, v.v. Bằng việc nuôi dưỡng lòng biết ơn (và bằng việc thể hiện qua lời nói), bạn có thể xoa dịu cơn giận, cảm giác lo âu, tình trạng trầm cảm và các vấn đề sức khỏe khác. Khi bạn nói cảm ơn người khác, hãy nhìn vào mắt họ và mỉm cười để họ cảm nhận được sự chân thành. Đôi khi bạn sẽ khó mà cảm thấy biết ơn cuộc đời. Tuy nhiên, đó lại là thời điểm quan trọng để nuôi dưỡng lòng biết ơn, vì việc này giúp bạn dễ dàng vượt qua khó khăn hơn là nổi giận hoặc bất mãn. Để nuôi dưỡng lòng biết ơn đối với công việc khó khăn hoặc nhàm chán, bạn có thể liệt kê những điều tốt đẹp về công việc đó: nó giúp bạn có tiền để mua thức ăn và một nơi để ở, nó cho bạn cơ hội để đón xe buýt vào thành phố và đón nắng sớm, v.v. Với những vấn đề như chia tay hoặc mất đi người thân yêu, bạn nên cho bản thân thời gian để tiếc thương và gặm nhấm nỗi buồn. Biết ơn không có nghĩa là bạn sẽ chối bỏ cảm xúc như buồn bã, giận dữ, v.v; mà nó chỉ đơn giản là giúp bạn xoa dịu những cảm xúc đó. Sau khoảng thời gian tiếc thương, hãy liệt kê những điều mà mối quan hệ đó đã dạy cho bạn và khiến bạn biết ơn, cũng như cảm ơn những điều mà bạn có được khi mối quan hệ kết thúc.","abstract":"Dành một phút để cảm ơn cuộc sống. Cho ai đó biết rằng bạn cảm kích họ. Cùng gia đình nói về lòng biết ơn. Gửi mẩu giấy cảm ơn. Đền đáp cũng là một cách cảm ơn. Nhìn nhận sự tử tế phía sau điều mà bạn nhận được. Thường xuyên nói \"cảm ơn\". Nghĩ ra các lý do khiến bạn biết ơn, kể cả trong lúc khó khăn."}
{"guid":353,"article":"Mặc dù học sinh mới vào trường trung học thường không hòa nhập được như trong trường đại học, nhưng bạn vẫn nên hết sức cố gắng tỏ ra thân thiện trước khi ai nấy đều có hội nhóm riêng và ít cởi mở hơn với những người mới. Vì thế, bạn hãy chào hỏi cô bạn học chung lớp tiếng Anh, thân thiện với cậu bạn mới cùng nhóm trong phòng thí nghiệm và làm quen với mọi người trong lớp học – có thể các bạn sẽ học chung với nhau trong bốn năm nữa cơ mà! Làm quen với mọi người trong lớp thể dục. Có thể bạn sẽ không gặp vài người trong số họ ở những giờ học văn hóa. Kết bạn với những người ngồi cùng bạn khi ăn trưa. Có thể bạn muốn sớm tìm một nhóm nào đó thực sự phù hợp với mình, nhưng tốt hơn là bạn nên thăm dò nhiều lựa chọn. Sẽ có các nhóm người nổi tiếng, nhóm mọt sách, nhóm đam mê một bộ môn nào đó, nhóm thể thao, nhóm sành điệu và tất cả các nhóm khác mà bạn có thể nghĩ đến – nhưng bạn không cần phải hoàn toàn gia nhập vào một nhóm nào. Đừng vội vã quyết định, và đầu tiên nên làm quen càng nhiều người càng tốt. Mặc dù nhiều người vẫn chơi chung một nhóm trong suốt thời gian học trung học, nhưng động học xã hội và hoàn cảnh lại luôn thay đổi. Nếu sau vài tháng bạn nhận ra rằng nhóm mới không thích hợp với mình nhưng trước đó lại không cố gắng làm quen với ai khác thì quả là không may. Khi tham gia nhiều câu lạc bộ và đội thể thao khác nhau, bạn sẽ được mở rộng tầm mắt và gặp gỡ nhiều người trong khả năng có thể. Mặc dù suy nghĩ cởi mở là điều quan trọng, nhưng bạn hãy tránh những người có thể lôi kéo bạn vào các rắc rối như hút thuốc, trốn học hoặc gian lận thi cử. Bạn có thể gặp được người yêu trong mộng của mình ngay trong tiết học vật lý đầu tiên, nhưng khôn ngoan hơn thì bạn nên chờ một thời gian trước khi gửi thư tình cho người ấy. Nếu vướng vào chuyện tình cảm ngay khi bước chân vào trường trung học thì bạn sẽ chẳng còn thời gian để mở rộng giao lưu, kết bạn và biết được điều gì khiến bạn thực sự hạnh phúc. Hơn nữa, hãy đối mặt với thực tế: 98% mối tình thời trung học chẳng kéo dài được bao lâu, và có thể bạn sẽ đẩy mình vào tình thế khó xử khi chia tay và bạn bè còn lại chỉ toàn là bạn chung với người ấy. Có thể bạn nghĩ mình chẳng cần đến buổi vũ hội của trường hoặc tham dự buổi họp mặt các cựu học sinh, nhưng nhất định bạn phải có mặt để làm quen với các bạn mới và để mọi người biết bạn là ai. Có thể các bạn trong nhóm kịch không quan tâm đến trận đấu bóng và nhóm thể thao cũng chẳng mấy khi đi xem diễn kịch ở trường, nhưng nếu bạn đến cả hai nơi đó thì sẽ gặp gỡ được nhiều người hơn và sẽ nhận thấy rằng trường trung học thực ra cũng có nhiều điều lý thú. Bạn không cần phải đến mọi nơi. Nhưng trong vài tháng đầu vào trường, bạn hãy cố gắng tham dự càng nhiều sự kiện càng tốt trước khi biết mình thực sự thích gì. Chỉ cần biết một người bạn trong mỗi lớp học là bạn cũng cảm thấy bớt lạc lõng hơn nhiều. Vào ngày đầu tiên hoặc ngày thứ hai đi học, bạn hãy chào bạn ngồi bên cạnh và bắt chuyện. Bạn ấy sẽ nhớ bạn và có thể còn đi cùng bạn đến lớp học tiếp theo. Đến khi có dự án làm việc nhóm thì bạn cũng có sẵn người cùng làm việc với mình. Ngoài ra, người bạn đó có thể giúp bạn làm quen thêm nhiều bạn bè nữa. Người bạn cùng lớp cũng có thể là nguồn hỗ trợ cho bạn trong học tập và là người để bạn liên lạc trong trường hợp bạn bỏ lỡ một buổi học hoặc có chuyện gì muốn hỏi. Bàn ăn của bạn không nhất thiết phải cố định từ ngày đầu đến trường – ít ra là ở hầu hết các trường. Tuy nhiên, bạn vẫn nên tìm chỗ thích hợp càng sớm càng tốt. Nếu bạn quen biết ai đó cùng giờ học với mình bằng cách xem thời khóa biểu trước khi đến trường hoặc từ đầu buổi học thì tốt. Các bạn có thể cùng nhau tìm bàn ngồi ăn trưa. Còn nếu không, bạn hãy tỏ thái độ thân thiện, đến sớm một chút khi còn nhiều chỗ trống và cố gắng tìm những người có vẻ dễ chịu để ngồi cùng. Bạn cũng có thể thử hỏi những người mà bạn gặp vào đầu giờ học xem họ ngồi ở đâu. Đừng ngại xin ngồi cùng với ai đó trông có vẻ dễ chịu và lịch sự. Như vậy còn tốt hơn là bị mắc kẹt với những người mà bạn không thích. Điều này nghe có vẻ như thật khó thực hiện trong năm đầu tiên ở trường trung học, nhưng bạn biết không, mọi người đều bị ám ảnh về những điều người khác nghĩ về mình, băn khoăn không biết mình được yêu quý đến mức nào, lo lắng không biết mình trông như thế nào với đôi giày mới đó, vân vân và vân vân. Bạn nên nhớ rằng ai cũng có cảm giác bất an và lo lắng như bạn vậy, và hãy chuẩn bị tinh thần trước bằng cách hiểu rằng những chuyện như vậy không có gì quan trọng. Đừng mất thì giờ soi gương hơn là đọc sách. Tuy rằng vẻ ngoài bảnh bao sẽ giúp bạn cảm thấy hài lòng với mình, nhưng sẽ chẳng ích gì nếu đầu óc bạn suốt ngày bị ám ảnh về những bộ quần áo mới. Ngay cả khi không cảm thấy tự tin, bạn vẫn có thể tỏ ra tự tin. Ngẩng cao đầu và nhìn thẳng phía trước khi bước đi thay vì khoanh tay trước ngực và thõng người xuống.","abstract":"Hòa đồng ngay từ đầu. Thử tham gia một vài nhóm xã hội khác nhau. Đừng vội hẹn hò. Tham dự các sự kiện xã hội trong trường. Tìm một người bạn cho mỗi lớp học. Tìm bàn ngồi ăn trưa. Đừng quá ám ảnh về hình ảnh của hình."}
{"guid":354,"article":"Điều này giúp trung hòa nọc độc và giảm đau, đồng thời làm mềm da để dễ lấy gai ra hơn. Ngâm vùng tổn thương trong chậu sạch đựng nước ngọt sạch. Điều này là để ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng. Ngâm nước không giúp vết thương mau lành, nhưng có thể giảm đau và dễ lấy gai ra hơn. Không lau khô vùng tổn thương. Bạn cần lấy gai ra khi da còn ướt và mềm. Bạn cũng có thể dùng giấm ngâm vết thương để trung hòa nọc độc và làm mềm vết thương. Việc này sẽ giúp giảm đau và ngăn chất độc tiếp tục xâm nhập vào vết thương. Nếu không có sẵn nhíp, bạn có thể dùng kìm nhỏ đầu nhọn hoặc dụng cụ tương tự để lấy các gai lớn ra khỏi vết thương. Chọn dụng cụ sạch (nếu vô trùng thì còn tốt hơn), để tránh đưa tác nhân gây nhiễm trùng vào vết thương. Bỏ gai nhím biển vào chai và đậy lại, hoặc gói trong nhiều lớp ni lông trước khi vứt vào thùng rác. Không dùng tay trần để lấy gai ra khỏi vết thương. Nếu không có sẵn dụng cụ, tốt nhất là bạn nên chờ sự trợ giúp y tế. Thoa kem cạo râu lên vùng bị thương và dùng dao cạo nhẹ nhàng cạo các gai dính trên bề mặt da. Thậm chí những chiếc gai nhỏ xíu này cũng tiết nọc độc vào da và có thể gây đau dữ dội nếu không được lấy ra. Không dùng kem cạo râu có menthol, vì mentol có tác dụng làm mát da và có thể gây đau hơn hoặc kích ứng vết thương. Bạn có thể dùng giấm để ngâm vùng bị thương trước khi cạo. Giấm có thể phân hủy các gai nhỏ và giúp việc lấy nọc độc dễ dàng hơn. Việc này giúp rửa sạch vết thương và loại bỏ các gai còn lại dính trên bề mặt da. Rửa kỹ vùng da tổn thương bằng nước ngọt sạch. Bạn cũng có thể dùng nước lạnh để rửa, nhưng nước lạnh có thể khiến nạn nhân đau hơn; trong khi đó nước ấm có tác dụng trung hòa chất độc. Nước sát trùng có thể dùng thay cho xà phòng, nhưng thông thường không cần thiết. Điều này giúp giảm sưng và đau. Bỏ qua bước này nếu nạn nhân bị nôn hoặc dị ứng với loại thuốc này. Lưu ý rằng thuốc chống viêm sẽ không làm vết thương mau lành mà chỉ làm giúp giảm đau và bớt khó chịu do vết thương gây ra. Không bao giờ cho nạn nhân dùng quá liều lượng dành cho độ tuổi và cân nặng của họ. Ngay cả thuốc không kê toa cũng có thể gây hại nếu bị lạm dụng. Cho dù vết thương không nghiêm trọng và đã nhanh chóng bớt đau, nạn nhân cũng cần được chăm sóc y tế để được chữa trị đúng cách và ngăn ngừa các biến chứng. Bác sĩ có thể kiểm tra bằng hình ảnh để chắc chắn rằng không còn mảnh gãy nào sót lại trong vết thương. Những mẩu gai nhím biển sẽ dần dần đi sâu hơn vào da, có thể tác động lên dây thần kinh hoặc các mô xung quanh và gây biến chứng. Tình trạng sưng và đau kéo dài quá năm ngày có thể cho thấy hiện tượng nhiễm trùng hoặc các mẩu gãy của gai nhím biển vẫn còn vẫn còn nằm sâu trong da. Chỉ bác sĩ mới có khả năng xử lý việc này và có thể kê toa thuốc kháng sinh để chống nhiễm trùng. Luôn dùng hết liều lượng kháng sinh được kê toa, ngay cả khi bạn cho rằng vết thương đã lành. Trong trường hợp hiếm gặp, có thể cần phải tiểu phẫu để loại bỏ những mẩu gai nhím biển gãy nằm sâu dưới da. Bác sĩ có thể kê toa thuốc giảm đau nếu nạn nhân đau dữ dội hoặc trong trường hợp phải giải phẫu.","abstract":"Ngâm vùng bị thương trong nước thật ấm hoặc nước nóng khoảng 30 – 90 phút. Dùng nhíp để loại bỏ gai lớn hoặc gai có thể nhìn thấy. Nhẹ nhàng cạo các gai nhỏ hơn hoặc khó thấy hơn. Nhẹ nhàng chà xát vùng da tổn thương bằng xà phòng và nước ấm. Dùng thuốc chống viêm. Đến bác sĩ."}
{"guid":355,"article":"Một khi bạn đã nhận thức rõ cảm xúc của bản thân, bạn có thể bày tỏ nó với người đã phản bội bạn. Bạn nên nói rõ về cảm giác bị phản bội mà không cố gắng tác động đến phản ứng của người hoặc nhóm người đã gây tổn thương cho bạn. Bạn nên bắt đầu câu nói bằng từ \"Tôi\" thay vì \"Bạn\". Cố gắng trình bày một cách rõ ràng: \"Tôi có cảm giác bị phản bội khi bạn tự tin nói ra điều mà tôi đã chia sẻ với bạn\". Người đã khiến bạn buồn lòng sẽ dễ dàng hiểu rõ câu nói này hơn là lời tuyên bố có tính buộc tội như \"Bạn đã phản bội niềm tin của tôi khi bạn tự tin nói ra điều mà tôi đã chia sẻ với bạn\". Trước tiên, bạn nên cố gắng viết một lá thư. Nếu bạn nghĩ rằng văn phong của bạn sẽ giúp bạn bày tỏ cảm xúc của mình tốt hơn, bạn có thể đọc to lá thư cho người đã phản bội bạn, hoặc yêu cầu họ đọc nó trước khi bắt đầu trò chuyện. Nếu bạn quyết định tiếp tục mối quan hệ với người đã phản bội bạn, bạn cần phải chắc chắn rằng họ cũng sẵn sàng cho quá trình tái xây dựng. Nếu người đó không muốn thừa nhận họ đã khiến bạn bị tổn thương, hoặc cố gắng đổ lỗi cho bạn, đây chưa phải là thời điểm phù hợp để bạn tái xây dựng sự tin tưởng. Câu nói bắt đầu với chủ từ \"Tôi\" cũng sẽ khá hữu ích trong trường hợp này. \"Tôi sẽ rất vui khi biết rằng bạn hiểu rõ lý do vì sao tôi lại đau khổ\". \"Tôi sẽ vô cùng cảm kích khi nhận được lời xin lỗi từ bạn: nó sẽ có ý nghĩa rất lớn với tôi\". Khi mọi người đều đồng ý tái xây dựng niềm tin, bạn nên trò chuyện với nhau một cách thẳng thắn và bình tĩnh về sự kiện đau lòng đã diễn ra. Không nên tập trung vào những phần gây đau đớn, nhưng bạn nên nhớ bảo đảm rằng cả hai hiểu rõ vấn đề, nguyên nhân hình thành nó, và lý do vì sao nó lại gây đau khổ. Tìm hiểu xem liệu cả hai có chia sẻ khao khát tương tự nhau để mối quan hệ có thể tiến triển hay không. Có lẽ cả hai bạn đều thích mọi chuyện quay về như xưa, hoặc là bạn muốn mối quan hệ này phát triển theo một hình thức khác. Bạn cũng có thể sẽ khám phá ra rằng cả hai bạn sở hữu mục tiêu khác nhau. Đôi khi, sự phản bội bắt nguồn từ mối quan hệ mà một người không cởi mở trình bày nhu cầu của mình với người còn lại. Hòa giải có thể đem lại thay đổi tích cực. Ví dụ, nếu cả hai bạn là đồng nghiệp của nhau, bạn nên hạn chế làm việc cùng nhau, hoặc làm việc một cách chặt chẽ hơn với nhau đối với một vài dự án cụ thể. Nếu bạn đang cố gắng hồi phục sau khi bị người bạn đời hoặc người thân trong gia đình phản bội, bạn nên đến gặp chuyên viên tư vấn cùng với người đó. Cố gắng tìm kiếm nhà trị liệu chuyên đối phó với tình huống của bạn. Nếu đây là sự phản bội trong hôn nhân, bạn nên tìm bác sĩ trị liệu chuyên về liệu pháp dành riêng cho hôn nhân. Bạn nên mở lòng với người đã phản bội bạn khi bạn tiến bước. Chia sẻ về nỗi sợ hãi xuất phát từ sự phản bội của bạn, và lắng nghe nỗi sợ của đối phương. Kết quả tốt đẹp nhất của sự phản bội không vui là sự gắn kết đã được chắp nối.","abstract":"Bộc lộ cảm giác bị phản bội. Tìm kiếm lời xin lỗi. Cùng nhau nhìn lại chuyện đã xảy ra. Quyết định mục tiêu chung. Cùng nhau trò chuyện với chuyên viên tư vấn. Thành thật về ảnh hưởng của sự phản bội."}
{"guid":356,"article":"Đặt máng uống có độ nông vừa phải bên trong chuồng, đảm bảo vịt có thể dùng mỏ để uống nước mà không cần phải cúi cả đầu xuống. Vịt con thích cọ sạch mũi khi chúng uống nước, nhưng nếu bạn để vịt đến nguồn nước sâu hơn, chúng có thể trèo lên và lặn ngụp xuống nước. Thường xuyên thay nước và vệ sinh máng uống sạch sẽ để phòng bệnh cho vịt. Nếu bạn e ngại máng uống hơi sâu sẽ gây nguy hiểm cho vịt, bạn nên bỏ ít sỏi hoặc vài viên bi vào đáy khay để đảm bảo an toàn cho chúng. Vịt con sẽ không ăn được thức ăn trong 24 giờ mới nở vì sau khi nở ra, trong bụng chúng còn chứa lượng lòng đỏ có tác dụng tiếp tục cung cấp dưỡng chất cho vịt. Sau thời gian này, vịt có thể ăn những mẩu vụn, viên thức ăn nhỏ có bán tại cửa hàng.Mua máng ăn bằng nhựa, đổ đầy thức ăn, và đặt vào bên trong hộp ủ ấm. Nếu vịt có biểu hiện chần chừ khi ăn, thử thêm một ít nước vào thức ăn sẽ giúp chúng dễ nuốt hơn. Bạn có thể pha thêm lượng nhỏ đường vào nước uống trong 2 ngày đầu để vịt tống khứ mọi chất độc trong cơ thể và cung cấp thêm năng lượng cho chúng. Vịt con quá yếu cần được cung cấp dưỡng chất trong lòng đỏ trứng trước khi chúng có thể tự ăn những mẩu vụn thức ăn khác. Cho vịt ăn cháo đậu nghiền nhừ với lòng đỏ trứng đến khi chúng cảm thấy thích thú hơn với những mẩu thức ăn vụn. Đảm bảo đàn vịt tiếp cận được thức ăn 24\/7. Vịt con lớn rất nhanh, nên chúng sẽ ăn bất cứ khi nào chúng cảm thấy đói. Vịt con cần nước uống để nuốt thức ăn dễ dàng hơn, vì vậy chú ý cung cấp đủ nước mọi lúc. Sau khoảng 10 ngày, vịt có thể ăn được những viên thức ăn giống như lúc mới bắt đầu tập ăn nhưng có kích thước lớn hơn. Khi vịt lớn lên, tầm sau 16 tuần tuổi, chúng có thể ăn được thức ăn dành cho vịt trưởng thành. Không nên để vịt ăn những loại thức ăn chúng ta thường hay ăn như bánh mỳ, vì chúng không chứa đủ dưỡng chất và thậm chí có thể gây bệnh cho vịt  Mặc dù vịt thích ăn bánh mỳ, nhưng đó không phải là thức ăn tốt cho chúng. Vịt có thể ăn trái cây và rau đã được thái lát mỏng và vài mẩu thức ăn nhẹ, nhưng cần đảm bảo bữa ăn chính vẫn phải là các loại thực phẩm dành cho vịt. Không nên để vịt con ăn thức ăn dành riêng cho gà con. Thành phần dinh dưỡng trong thức ăn của gà không tương thích với vịt con. Tuyệt đối không cung cấp thực phẩm chứa thành phần thuốc hóa học cho vịt. Nó có thể gây hại đến các cơ quan trong cơ thể vịt.","abstract":"Cung cấp đầy đủ nguồn nước cho đàn vịt con. Bắt đầu tập cho vịt ăn bằng những mẩu thức ăn nhỏ. Bổ sung lòng đỏ trứng cho vịt con còn yếu. Tạo lối đi cố định đến nguồn thức ăn cho vịt con. Thay đổi thức ăn cho vịt trưởng thành. Tránh để vịt ăn thức ăn không dành riêng cho vịt."}
{"guid":357,"article":"Bạn cần nạp vào cơ thể loại thực phẩm giúp bạn trở nên tích cực và dễ dàng cảm thấy biết ơn. Hãy chọn rau củ quả như cải xoăn, ớt chuông đỏ và chuối; carbohydrate tốt cho sức khỏe từ gạo lứt, ngũ cốc nguyên cám, yến mạch và chất chất đạm từ cá hồi, hạt, thịt nạc, trứng. Sự điều độ và đa dạng thực sự rất quan trọng. Chế độ ăn của bạn không nên chỉ bao gồm hoa quả và rau củ, bạn cũng cần chất đạm và carbohydrate tốt. Cố gắng giảm đường tinh luyện và muối hết sức có thể. Nước là một phần thiết yếu giúp cho mọi bộ phận trong cơ thể và tâm trí của bạn hoạt động hiệu quả. Hãy thường xuyên uống vài ngụm nước và uống nước trước khi bạn cảm thấy khát. Biết ơn mỗi khi bạn có thể vặn vòi nước hoặc mở chai nước và có nước sạch để uống. Hãy nhớ rằng hàng triệu (có lẽ là hàng tỷ) người trên thế giới vẫn chưa có thứ xa xỉ này. Giấc ngủ là một phần quan trọng giúp bạn khỏe mạnh và hạnh phúc - hai điều giúp bạn dễ dàng cảm thấy biết ơn. Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy khó mà biết ơn những khi lo âu đến mất ngủ, nhưng việc ngủ đủ giấc có thể giúp bạn dễ dàng nuôi dưỡng lòng biết ơn. Hãy tập thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ, tạo không gian thoải mái cho giấc ngủ, thư giãn và tắt tất cả thiết bị điện tử trước khi ngủ. Việc tập thể dục thường xuyên sản sinh nội tiết tố hạnh phúc như endorphin, giúp điều hòa tâm trạng và khiến bạn cảm thấy tốt hơn. Cảm giác tích cực vừa là lý do để biết ơn vừa là động lực để thực hành biết ơn. Hãy cố gắng tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày. Đó có thể là những hoạt động thông thường như chạy bộ, nhún nhảy theo nhạc hoặc tập yoga. thường xuyên. Thiền là một cách hữu hiệu khác để đối mặt với các vấn đề về sức khỏe tinh thần và cảm giác phiền muộn trong cuộc sống. Đây cũng là cách giúp bạn củng cố và thực hành lòng biết ơn. Hãy tìm nơi nào đó yên tĩnh và thiền ít nhất 15 phút mỗi ngày. Bạn chỉ cần ngồi trong tư thế thoải mái, hít thở sâu và tập trung vào hơi thở. Khi những suy nghĩ vụn vặt lôi kéo sự chú ý của bạn, hãy đón nhận và để chúng tan biến theo mỗi lần thở ra. Bằng việc có mặt trong hiện tại, bạn khiến não bộ gặp khó khăn trong việc chạy đua với những suy nghĩ và lo lắng về kế hoạch tương lai hoặc đắm chìm trong quá khứ. Đây là một cách để thực hành biết ơn vì bạn hoàn toàn có mặt trong hiện tại và từ đó bày tỏ lòng biết ơn với \"thực tại\". Thực hành sự chú tâm trong khi ăn. Hãy tập trung vào thức ăn mà bạn đang cho vào miệng: Thức ăn nóng hay nguội? Kết cấu ra sao? Ngọt hay chua hay mặn? Hãy thử điều này khi bạn đi dạo, hoặc chỉ đơn giản là ngồi ngoài trời. Bạn sẽ chú ý màu của bầu trời và hình dạng của các đám mây. Dùng mũi cảm nhận hương thơm, và lắng nghe tiếng gió rì rào trên những hàng cây.","abstract":"Chọn chế độ ăn lành mạnh. Cấp nước cho cơ thể bằng việc uống nhiều nước. Đừng cắt xén thời gian ngủ. Thực hiện thói quen tập thể dục thường xuyên. Thiền Thực hành sự chú tâm."}
{"guid":358,"article":"Theo định nghĩa thì sự khuếch tán là quá trình tự do và ngẫu nhiên. Điều này có nghĩa là không dùng sức nóng vì như vậy tinh dầu không còn tự phát. Mặc dù khuếch tán tinh dầu với sức nóng rất phổ biến nhưng đốt nóng tinh dầu sẽ giảm hiệu quả của nó. Sức nóng sẽ tạo ra phản ứng hóa học trong tinh dầu, làm thay đổi chất trong dầu và gây dị ứng. Tinh dầu là chất dễ bắt lửa nên khi đốt nóng sẽ gây ra rủi ro không cần thiết. Phương pháp dễ nhất để khuếch tán tinh dầu là mở nắp chai ra. Sau đó, vẫy tay trên miệng chai và hít hà hương thơm từ làn gió mà bạn vừa tạo ra. Bạn có thể đổ dầu vào bát và ngửi trực tiếp từ đó. Việc này sẽ giúp giảm độ đậm đặc của dầu khi ngửi trực tiếp từ chai vì sự cô đặc giảm dần. Tránh ngửi trực tiếp từ chai tinh dầu. Vì tinh dầu rất nồng và có thể gây phản ứng mạnh. Bạn có thể thử thấm bông gòn vào tinh dầu mà bạn thích. Sau đó, để bông gòn gần mũi, cho vào một cái cốc hoặc để đâu đó trong phòng để khuếch tán tinh dầu. Đưa miếng bông gòn đến gần mũi và miệng, sau đó nhẹ nhàng di chuyển để tạo ra hương thơm. Bạn cũng có thể dùng một mảnh vải, khăn hoặc băng gạc. Để nhanh chóng khuếch tán tinh dầu, bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu vào nước ấm. Nên đảm bảo rằng nước không ấm hơn nhiệt độ cơ thể của bạn để không làm thay đổi kết cấu của tinh dầu. Để thực hiện phương pháp này, cho tinh dầu vào bát nước ấm và đặt ở giữa phòng. Bạn có thể ngửi tinh dầu trực tiếp từ bát này nếu bạn muốn ngửi hương thơm đậm đặc hơn. Nếu bạn muốn tiếp cận trực tiếp với tinh dầu, bạn có thể bôi nó lên da. Nhỏ một giọt tinh dầu lên cổ tay, ngực hoặc thái dương. Việc này sẽ giúp tinh dầu khuếch tán trong không khí quanh bạn. Nếu muốn, bạn có thể bôi một ít tinh dầu vào lòng bạn tay và đưa gần mặt để ngửi hương thơm. Phương pháp làm tăng tỷ lệ khuếch tán tinh dầu là dùng quạt. Bạn chỉ cần nhỏ vài giọt tinh dầu vào bát nước và để gần quạt. Bạn cũng có thể đặt bát nước cách nguồn phát ra không khí khoảng 15cm đến 30cm. Vào những ngày trời lạnh, bạn có thể để bát nước gần máy sưởi. Tuy nhiên, đừng để quá gần. Máy sưởi có thể không gây ra nguy hiểm nhưng bạn không nên làm cho tinh dầu trở nên quá nóng.","abstract":"Hiểu nguyên lý của sự khuếch tán nguội. Cho mùi hương khuếch tán trực tiếp từ chai tinh dầu. Thấm vào bông gòn. Dùng nước ấm. Bôi tinh dầu lên da. Dùng quạt."}
{"guid":359,"article":"Phòng Nhân sự có thể giúp bạn giải quyết mâu thuẫn trong công việc. Nếu mâu thuẫn đó ngày càng trầm trọng hoặc bạn cảm thấy muốn bỏ việc vì nó, đã tới lúc HR nên can thiệp. Bạn có thể mời HR tham gia giải quyết việc này nếu đây là mâu thuẫn cá nhân, hoặc bạn thấy đạo đức tại nơi làm việc đang xuống cấp. HR sẽ cử người tới để giúp bạn và người kia trao đổi một cách mang tính xây dựng hơn. Một người hòa giải tốt sẽ giúp hai bên tự tìm ra giải pháp chứ không đưa ra lời khuyên hoặc ép buộc mọi người phải làm theo một giải pháp nhất định nào. Khi đã trao đổi xong một cách thấu đáo, hãy đưa ra những giải pháp khả thi. Tập trung vào tương lai và cách phản ứng tích cực hơn của mỗi bên. Tìm ra những điểm mà hai bạn có thể thỏa hiệp hoặc tìm cách để giao tiếp hiệu quả hơn. Tạo ra một cách giải quyết khác hoặc hợp tác với nhau, ví dụ như làm việc theo lượt hoặc viết mọi thứ ra thay vì nói thành lời. Nếu bạn không thể tự lên kế hoạch, hãy nhờ quản lý hoặc HR giúp đỡ để tiếp cận vấn đề. Ví dụ, nếu người đó cướp lời bạn trong cuộc họp, hãy nói \"Tôi cũng muốn được lắng nghe. Cô có thể chờ tới khi tôi nói xong không? Nếu cô lại cướp lời tôi, tôi sẽ yêu cầu cô để cho tôi nói hết trước đã\". Chỉ đưa ra giải pháp thôi là chưa đủ. Cả hai đều phải tuân thủ giải pháp đó. Hãy thảo luận những cách để đôi bên đều phải thể hiện trách nhiệm, cho dù như vậy nghĩa là người đó phải tham gia cùng bạn hoặc sếp sẽ can thiệp. Bạn cần tạo ra một cơ chế để khiến họ phải nhận trách nhiệm của mình. Để bất kì sự thay đổi nào có hiệu lực, bạn có thể nhờ HR ra tay. Ví dụ, nếu bạn gặp khó khăn trong việc cân bằng giữa các dự án, hãy phân công nhiệm vụ trước khi dự án bắt đầu để mọi người cảm thấy công bằng. Nhờ ai đó làm trung gian để lấy ý kiến trong công việc. Tùy thuộc vào tính chất của mâu thuẫn, bạn có thể cần phải tạo ra một số thay đổi, chẳng hạn như đổi vị trí làm việc trong công ty. Ví dụ, nếu không thể tìm ra cách hòa giải, hãy cân nhắc tới việc chuyển sang vị trí khác trong công ty hoặc sang một phòng ban khác. Nếu bạn biết rằng việc trò chuyện với người kia sẽ làm mình bực bội hoặc gây ra vấn đề, bạn chỉ nên tham gia vào những câu chuyện phiếm. Hãy làm mọi điều có thể để tránh tạo ra hoặc khiến xung đột trở nên trầm trọng hơn.","abstract":"Mời phòng Nhân sự (HR) tham gia. Phát triển một kế hoạch để giải quyết vấn đề. Theo đuổi kế hoạch. Tạo ra những thay đổi cần thiết."}
{"guid":360,"article":"Không phải nhiệt độ cơ thể bình thường của ai cũng là 38 độ C. Thân nhiệt bình thường của mọi người chênh lệch nhau một hoặc hai độ là điều bình thường. Thậm chí nếu chỉ là một cơn sốt nhẹ cũng không cần phải quá bận tâm. Những triệu chứng của cơn sốt nhẹ bao gồm: Cảm thấy không thoải mái, hơi nóng Mệt mỏi chung chung Cơ thể ấm Rét run Đổ mồ hôi Phụ thuộc vào nguyên nhân của cơn sốt, bạn cũng có thể thấy mình có những triệu chứng sau: đau đầu, đau cơ, chán ăn hoặc mất nước. Người lớn nên đi khám bác sĩ nếu sốt cao hơn 39.4 độ C. Thân nhiệt của trẻ em nhạy cảm với những tác động của cơn sốt nhiều hơn người lớn. Hãy gọi ngay cho bác sĩ trong những trường hợp sau đây: Bạn có trẻ sơ sinh dưới ba tháng tuổi bị sốt trên 40 độ C. Bạn có trẻ nhỏ từ ba đến sáu tháng tuổi bị sốt cao trên 38.8 độ C. Bạn có trẻ em ở bất cứ độ tuổi nào bị sốt cao trên 38.8 độ C Bạn hoặc người lớn khác bị sốt cao trên 39.4 độ C, đặc biệt đi kèm với trạng thái lơ mơ ngủ hoặc dễ bị kích động. Một cơn sốt kéo dài hơn hai hoặc ba ngày có thể là dấu hiệu của vấn đề sâu xa hơn cần phải điều trị riêng biệt. Đừng cố gắng tự chẩn đoán cho bản thân hoặc con mình; hãy đi đến bác sĩ để được khám chuyên môn. Bạn nên đến gặp bác sĩ nếu: Cơn sốt kéo dài trên 24 tiếng đồng hồ ở trẻ dưới 2 tuổi Cơn sốt kéo dài 72 tiếng đồng hồ (3 ngày) ở bất kỳ trẻ nào trên 2 tuổi Cơn sốt kéo dài liên tục 3 ngày ở người lớn. Nếu cơn sốt đi kèm với những triệu chứng cho thấy những vấn đề khác, hoặc khi người bị sốt đang ở trong các trường hợp phạm tội giảm nhẹ, bạn cần liên lạc với bác sĩ, dù cơn sốt có cao đến đâu. Đây là một số tình huống bạn nên tìm kiếm trợ giúp y tế ngay lập tức: Bệnh nhân bị khó thở Phát ban hoặc xuất hiện nốt đỏ trên da Bệnh nhân lờ đờ hoặc mê sảng Bệnh nhân nhạy cảm bất thường với ánh sáng Bệnh nhân bị các bệnh mãn tính như tiểu đường, ung thư hoặc HIV Bệnh nhân mới đi đến quốc gia khác Bị sốt do tiếp xúc với môi trường có nhiệt độ quá cao như nhiệt độ ngoài trời quá cao hay phải ngồi trong phương tiện quá nóng bức Người bị sốt phàn nàn họ có những triệu chứng khác như đau họng, buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy, đau tai, phát ban, đau đầu, đi ngoài ra máu, đau bụng, khó thở, mơ hồ, đau cổ, hoặc đau khi đi tiểu. Cơn sốt đã giảm nhưng người bệnh vẫn biểu hiện như đang bị sốt Nếu người bệnh bị co giật, hãy gọi ngay số 115","abstract":"Nhận biết các triệu chứng của cơn sốt. Gọi ngay cho bác sĩ nếu bị sốt cao. Gọi ngay cho bác sĩ nếu cơn sốt kéo dài quá vài ngày. Nhận biết khi nào cần đến can thiệp y tế ngay lập tức."}
{"guid":361,"article":"Bước quan trọng nhất trong việc viết nhật ký là ghi chép những dòng đầu tiên. Sổ tay, trang trí và phương thức bảo mật chỉ là những cách khiến quyển sổ nhật ký trở thành nơi an toàn để bạn bắt đầu ghi chép. Suy nghĩ về loại nhật ký mà bạn muốn viết. Sau đó, viết ra những suy nghĩ trong đầu bạn. Viết về những gì đã xảy ra hôm nay, bao gồm việc bạn đã đi đâu, làm gì và nói chuyện với ai. Viết về cảm giác của bạn hôm nay. Thổ lộ niềm vui, sự thất vọng, cũng như mục tiêu của bạn vào quyển nhật ký. Hãy xem việc viết lách như một cách để khám phá cảm xúc của bạn. Cân nhắc viết nhật ký giấc mơ. Ghi chép nhật ký học tập. Viết về những gì bạn đã học ngày hôm nay. Sử dụng nhật ký như một cách để khám phá và kết nối dòng suy nghĩ của bản thân. Biến những trải nghiệm của bạn thành nghệ thuật. Sử dụng nhật ký để viết truyện hoặc thơ ca, phác thảo, và lên kế hoạch cho các dự án. Đừng ngại kết hợp điều này ở những lần ghi chép khác. Nếu bạn chỉ muốn viết nhật ký thông thường, thì tốt hơn hết là đề ra một số phương pháp có thể giúp nắm bắt thời gian viết, và nội dung nhật ký. Ghi đầy đủ ngày tháng hoặc bất cứ điều gì bạn cần để khơi gợi lại trí nhớ của mình, chẳng hạn như 4\/2\/2016 hoặc ngày 4 tháng 2 năm 2016. Để tạo nhật ký ghi chép chi tiết hơn, hãy viết thời gian cụ thể trong ngày (sáng, chiều, tối), tâm trạng của bản thân, và\/hoặc vị trí của bạn. Ngày tháng nên để ở đầu trang hoặc đầu dòng ở mỗi lần ghi chép. Cố gắng đừng suy nghĩ quá nghiêm túc về những gì bạn sẽ viết. Loại bỏ những ngờ vực trong lòng, và viết về sự thật. Điểm tuyệt vời của nhật ký là bạn có thể viết về những câu chuyện mà bạn sẽ không kể cho người khác nghe: đó là những những suy nghĩ và tâm tư thầm kín ẩn sâu trong những quyết định mà bạn phải đưa ra hàng ngày. Tận dụng đó như một cơ hội để khám phá bản thân. Tưởng tượng rằng bạn đang trò chuyện với người nào đó. Cho dù bạn đang tâm sự với bạn thân hoặc bộc bạch suy nghĩ của bản thân vào sổ nhật ký: thì điều đó cũng có nghĩa là bạn đang đưa những suy nghĩ này bước ra ngoài thế giới và biến chúng hiện thực. Thật khó để có thể nắm bắt được những gì bạn đang suy nghĩ cho đến khi bạn biến những suy nghĩ này thành hiện thực. Sử dụng việc ghi chép nhật ký như một công cụ chữa lành. Nếu bạn bị ám ảnh hoặc bị làm phiền bởi chuyện gì đó, hãy thử viết về điều đó và tìm hiểu lý do tại sao nó lại lảng vảng trong tâm trí bạn. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tìm ý tưởng để viết, thử dành vài phút để suy ngẫm về việc bạn đang cảm thấy như thế nào. Viết lách có thể giúp bạn khơi gợi những cảm xúc này. Tuy nhiên, rất khó để bắt đầu viết nhật ký cho đến kho bạn có ý tưởng rõ ràng việc nên bắt đầu từ đâu. Thử dành một khoảng thời gian riêng đến viết nhật ký. Hẹn giờ khoảng từ 5 đến 15 phút, và sau đó cho phép bản thân bung xõa. \"Thời gian sắp hết\" của tiếng đồng hồ tích tắc sẽ thúc đẩy bạn tập trung vào việc ghi chép. Đừng quá bận tâm vào việc viết sao cho thật hoàn hảo! Chỉ cần viết những gì đang xuất hiện trong đầu bạn. Nếu bộ hẹn giờ kết thúc mà bạn vẫn chưa viết xong, hãy cứ tiếp tục công việc đang dang dở. Tiếng tích tắc của bộ hẹn giờ không phải để giới hạn bạn, mà chỉ đơn giản là để khuyến khích bạn. Đây được xem là cách hay để tập thói quen viết nhật ký trong cuộc sống bận rộn hàng ngày. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tìm ra khoảng thời gian phù hợp để viết nhật ký, bạn cần lên kế hoạch sắp xếp thời gian cho việc này.","abstract":"Ghi chép lần đầu. Ghi ngày tháng mỗi lần viết nhật ký. Dồn tâm trí vào việc viết lách. Suy nghĩ trước khi viết. Cài đặt thời gian cho bản thân."}
{"guid":362,"article":"Chó thường sủa thể hiện chủ quyền khi gặp người lạ. Tiếng sủa này cho thấy chó đang sợ và xem người lạ như một mối đe doạ tiềm ẩn. Chúng lo lắng bảo vệ lãnh thổ của mình, vì vậy chúng sẽ dùng tiếng sủa khi thấy có người lạ ở những nơi quen thuộc như nhà và sân của chúng. Trên thực tế, chó có thể sủa mối đe doạ quá mức đến nỗi không nghe yêu cầu ngừng sủa của bạn hoặc bất cứ lời chửi mắng nào bạn dành cho nó. Ngay cả khi bạn dùng hình phạt nghiêm khắc để chó ngừng sủa thì nó vẫn cố kiểm soát lãnh thổ của mình bằng cách cắn một ai đó. Một số con chó cũng sủa khi gặp người lạ để báo động chủ của chúng về mối đe dọa tiềm ẩn. Hình ảnh và âm thanh thường là nguyên nhân khiến chó sủa báo động. Nhiều khi chó sủa báo động có người lạ ngay cả khi họ không ở trong nhà hay sân của chúng. Chó của bạn có thể sủa khi nó thấy người lạ trong công viên, trên đường phố hoặc ở một nơi không quen thuộc. Hầu hết các chuyên gia về chó đều đồng ý rằng việc la hét, mắng hay thậm chí là đánh chó vì tiếng sủa có thể thật sự khiến chúng sủa nhiều hơn. Nếu chó của bạn sủa vì sợ hãi hoặc lo lắng thì hình phạt chỉ làm tăng thêm sự căng thẳng ở chó. Thay vào đó bạn cần huấn luyện chó cách phản ứng thoả đáng với người lạ, và chỉ sủa khi cần. Chúng ta nuôi chó để sủa vì vậy đừng tức giận nếu chó của bạn sủa những âm thanh bất chợt như tiếng sập cửa xe và tiếng ồn trên phố. Tuy nhiên, chó sủa khi gặp người lạ cần được huấn luyện để đảm bảo chúng không trở nên quá hung hăng với người khác. Một số người chủ có thể muốn dùng rọ mõm để ngăn chó sủa. Thông thường, vòng cổ ngăn sủa nên là phương án phạt cuối cùng, chứ không phải là lựa chọn đầu tiên. Vòng cổ ngăn sủa và rọ mõm không hiệu quả bằng việc huấn luyện chó đúng cách và có thể dẫn đến những vấn đề khác về hành vi.","abstract":"Nhận ra nguyên nhân của tiếng sủa chủ quyền. Không la hoặc hét khi chó đang sủa. Tránh phụ thuộc vào rọ mõm để chó ngưng sủa."}
{"guid":363,"article":"Nước mát sẽ giúp làm dịu cơn đau và cảm giác khó chịu của bệnh zona. Tuy nhiên, hãy nhớ là nước không được quá lạnh! Nhiệt độ cực đoan sẽ kích thích sự phản ứng ở da và gây đau thêm. Sau khi ngâm nước mát xong, bạn hãy lau khô người bằng khăn ấm. Bạn cũng có thể tắm bồn tắm yến mạch hoặc tinh bột. Yến mạch hoặc tinh bột trong nước ấm (không dùng nước nóng hoặc lạnh), sẽ làm dịu và đem lại cảm giác dễ chịu. Hãy đọc bài viết của wikiHow Cách để chuẩn bị bồn tắm yến mạch để có thêm ý tưởng! Nhớ giặt khăn đã sử dụng trong máy giặt với chế độ nước nóng nhất. Hẳn là bạn không muốn mầm bệnh lây lan! Tương tự như tắm bồn, bất cứ thứ gì ẩm và mát đều giúp làn da dễ chịu hơn. Bạn chỉ cần nhúng khăn vào nước mát, vắt bớt nước và đắp lên da. Sau vài phút, bạn có thể lặp lại các bước trên để xoa dịu da. Đừng dùng túi đá! Túi đá quá lạnh cho da vào lúc này – nếu bình thường bạn đã thấy nhạy cảm với túi đá thì bây giờ bạn còn nhạy cảm hơn. Luôn luôn giặt khăn sau khi dùng, đặc biệt là khi phát bệnh zona. Các loại lotion thông thường – đặc biệt là khi có hương thơm – có thể chỉ khiến tình trạng tồi tệ hơn. Bạn hãy dùng các loại lotion như calamine có tác dụng xoa dịu, và nhớ rửa tay sau khi thoa. Bạn chỉ nên thoa lotion trên vùng da bị ảnh hưởng. Bạn có tin không, chất capsaicin được tìm thấy trong ớt cay. Chắc chắn là bạn sẽ chẳng bao giờ dám xoa ớt lên mặt, nhưng bạn có thể cảm thấy da dịu hơn khi sử dụng kem có chứa chất này. Kem capsaicin có bán rộng rãi ở các hiệu thuốc. Nhớ rằng kem capsaicin không trị khỏi bệnh zona, nhưng nó sẽ giúp bạn dễ chịu hơn. Nhớ rằng bạn thường khỏi bệnh trong 3 tuần. Chỉ đắp lên vết loét thôi nhé! Muối nở và tinh bột sẽ làm khô và giúp vết thương mau lành. Bạn chỉ cần trộn 2 phần muối nở (hoặc tinh bột) với 1 phần nước để thành bột nhão. Đắp bột nhão khoảng 15 phút, rửa sạch và thấm khô bằng khăn. Và hãy nhớ giặt khăn khi đã xong! Bạn có thể thực hiện mỗi ngày vài lần, nhưng đừng lạm dụng quá! Nếu đắp quá nhiều lần, bạn có thể khiến da khô kiệt và vấn đề còn trở nên trầm trọng hơn.","abstract":"Ngâm bồn tắm nước mát. Chườm khăn ẩm. Thoa lotion calamine. Dùng kem bôi capsaicin. Đắp muối nở hoặc tinh bột lên vết loét."}
{"guid":364,"article":"Cổ tử cung là phần thấp nhất của tử cung, là nơi giao nhau giữa tử cung và vách âm đạo. Nó nằm tại vị trí 7,6 tới 15,2 centimet ở bên trong và tận cùng của đường âm đạo. Cổ tử cung có hình dạng giống một chiếc bánh donut với một lỗ rất nhỏ ở chính giữa. Vị trí và biểu mô bề mặt của cổ tử cung thay đổi trong suốt chu kỳ rụng trứng. Ống cổ tử cung là nơi chứa các tuyến có nhiệm vụ tiết ra dịch nhầy âm đạo. Màu sắc và kết cấu của dịch nhầy cũng thay đổi theo chu kỳ kinh nguyệt. Vì bạn sẽ dùng các ngón tay để sờ cổ tử cung nên tuyệt đối phải rửa sạch tay để tránh nhiễm khuẩn vào hệ thống sinh sản của bạn. Đừng dùng kem hay thuốc bôi tay vì thành phần của các sản phẩm này có thể dẫn tới nhiễm trùng âm đạo. Nếu bạn để móng tay dài thì hãy cắt ngắn trước khi thực hiện, vì móng tay sắc có thể làm xước âm đạo. Hầu hết phụ nữ cảm thấy tư thế ngồi (thay vì phải đứng hay nằm) giúp tiếp cận cổ tử cung dễ dàng mà không gây khó chịu. Hãy ngồi lên mép giường hay cạnh bồn tắm và mở rộng hai đầu gối. Nhẹ nhàng dịch chuyển ngón tay qua cửa âm đạo và trượt vào bên trong. Tùy thuộc vào từng giai đoạn trong chu kỳ rụng trứng, bạn có thể phải đưa ngón tay vào sâu trong âm đạo nhiều centimet để sờ được cổ tử cung. Nếu muốn bạn có thể bôi trơn ngón tay bằng chất bôi trơn gốc nước (có thành phần chủ yếu là nước) để ngón tay trượt dễ dàng hơn. Đừng dùng các chất gel gốc dầu, thuốc bôi da hay bất kì sản phẩm nào không dán nhãn sử dụng cụ thể cho âm đạo. Đầu ngón tay của bạn sẽ chạm vào một cái lỗ có hình dạng chiếc bánh donut ở tận cùng âm đạo. Chắc chắn bạn sẽ nhận ra cổ tử cung khi ngón tay không thể đưa sâu vào thêm nữa. Cổ tử cung có thể mềm mại như đôi môi mím, hoặc có thể cảm thấy cứng như khi sờ vào đầu mũi, tùy vào bạn có đang rụng trứng hay không.","abstract":"Nắm được vị trí cổ tử cung. Rửa sạch tay bằng xà phòng và nước ấm. Tìm tư thế phù hợp. Lồng ngón tay dài nhất vào âm đạo. Tìm tới cổ tử cung."}
{"guid":365,"article":"Sau khi chia tay, việc khóc lóc, mất ngủ, tức giận và tạm thời không còn hứng thú với các hoạt động thường ngày nữa là những biểu hiện rất bình thường. Đó là một phần trong quá trình phục hồi sau tổn thương. Thế nhưng có lẽ bạn đang đối mặt với một vấn đề nghiêm trọng hơn nếu có những biểu hiện như: Thói quen ăn uống hoặc ngủ nghỉ thay đổi nghiêm trọng Kiệt sức Luôn cảm thấy mình vô dụng, trống rỗng, hoặc tuyệt vọng Đau lòng không nguôi đến mức không thể chịu đựng nổi Dễ cáu gắt Khó tập trung hoặc đưa ra quyết định Không muốn dọn dẹp phòng ở cũng như làm vệ sinh cá nhân. Nghĩ tới cái chết, hoặc tự làm bản thân bị thương Nếu bạn nghi ngờ mình bị trầm cảm hoặc có gì đó rất không ổn, hãy cố gắng viết nhật ký để ghi lại những gì bạn đang trải qua. Bạn có thể viết lên giấy hoặc trên máy tính. Những ghi chép này sẽ rất hữu ích khi bạn cần xem xét lại và bạn có thể mang chúng tới cho bác sỹ nếu muốn đi khám.  Hãy cố gắng ghi lại những cảm nghĩ đơn giản nhất, chẳng hạn như: \"Cả sáng nay tôi luôn cảm thấy tuyệt vọng\" hoặc \"Tôi đã cố vui vẻ nhưng lúc nào cũng thấy chán nản và mệt mỏi\". Nếu quá buồn, bạn không cần phải viết chi tiết quá. Hãy viết lại những gì bạn đã làm, ví dụ như: \"Tôi xem phim cả buổi tối và đã khóc rất nhiều\" hoặc \"Sáng nay tôi đã nằm lì trên giường 3 tiếng đồng hồ vì trong người không có chút sức lực nào cả\". Các chuyên gia thường khuyên rằng bạn nên đợi khoảng 2 tuần hoặc một tháng để xem mọi chuyện có tốt hơn không. Bạn cũng sẽ gặp vấn đề nghiêm trọng nếu cảm giác buồn chán khiến bạn không thể thực hiện được những công việc cơ bản thường ngày (chẳng hạn như đi làm hoặc chăm sóc con cái). Bạn nên đến gặp bác sỹ nếu:  Không cảm thấy khá hơn trong vòng 2-3 tuần Không thể làm việc hoặc chăm sóc bản thân hay gia đình Có suy nghĩ tự làm mình bị thương Bác sĩ có thể khuyên bạn nên dùng phương pháp trị liệu và\/hoặc dùng thuốc để cân bằng các chất hóa học trong não bộ. Bộ não của chúng ta cũng có thể bị ốm giống như những bộ phận khác trên cơ thể. Nếu bạn bị trầm cảm hoặc phải dùng thuốc để chữa trầm cảm thì cũng không có gì là \"bất thường\" cả. Nếu nghĩ rằng bạn sắp làm mình bị thương thì đừng chần chừ, hãy nhấc điện thoại lên, tìm đường dây nóng và gọi hoặc nhắn tin cho họ.","abstract":"Phân biệt giữa buồn rầu và trầm cảm. Ghi lại các triệu chứng. Nắm được khung thời gian và mức độ khẩn cấp thông thường trong trường hợp bệnh lý. Trao đổi với bác sĩ về phương án điều trị. Gọi tới đường dây nóng tư vấn khủng hoảng tâm lý nếu như bạn đang trong tình trạng nguy hiểm khẩn cấp."}
{"guid":366,"article":"Người có tông da nóng nên thử các màu trung tính như màu be, màu kem, cam san hô, vàng mù tạc, màu trắng ngà, vàng, cam, nâu, đỏ cam, và vàng xanh.. Thêm màu vàng kim và màu đồng vào bộ trang phục, đặc biệt là khi chọn trang sức. Người có tông da lạnh nên chọn màu đỏ tươi, xanh biển, tím, hồng, xanh lá, màu mận, xanh dương, hồng cánh sen và xanh ngọc bích. Chọn trang phục có màu bạc, và chọn trang sức bạc. Bạn có thể chọn bất kỳ màu nào trong nhóm màu nóng\/lạnh khi sở hữu tông da trung tính. Hầu hết các màu đều hợp với bạn. Bạn sẽ hợp với mọi trang phục màu ánh kim nếu có tông da trung tính, đối với trang sức cũng vậy.","abstract":"Chọn các tông màu đất và màu đậm nếu bạn có tông da nóng. Chọn màu xanh biển hoặc các màu nhạt hơn nếu bạn có tông da lạnh. Thử bất kỳ màu nào nếu bạn có tông da trung tính."}
{"guid":367,"article":"Mất đi một thành viên gia đình hay một người bạn là một trong những điều khó khăn nhất mà bạn sẽ luôn trải qua. Quá trình thương tiếc có thể dài và đau khổ. Quan trọng là cho bản thân thời gian và không gian cần thiết để thương tiếc. Bạn cần nhận ra rằng mình đã chịu một sự mất mát to lớn. Đừng cố gắng vượt qua nỗi buồn ngay lập tức. Để có thể chữa lành, bạn nên cho phép chính mình trải nghiệm các cung bậc cảm xúc song hành với sự mất mát. Thừa nhận bạn đã mất đi ai đó quan trọng. Cũng rất bình thường để nói với chính mình rằng bạn đã mất đi người chị gái\/em gái và cuộc sống đang tiếp diễn. Cho bản thân thời gian để hiểu cuộc sống sẽ thay đổi ra sao. Sẽ cần một ít thời gian để điều chỉnh khái niệm mới về sự bình thường của bạn. Mỗi người có cách thương tiếc khác nhau. Nhưng có một vài giai đoạn thương tiếc mà hầu hết mọi người phải trải qua. Tìm hiểu về quá trình này có thể giúp bạn nhận ra rằng điều mình đang trải nghiệm là bình thường. Phủ nhận là giai đoạn đầu tiên. Bạn có thể trải nghiệm việc cho rằng hoàn cảnh này không thể nào là sự thật. Nhiều người chuyển từ phủ nhận sang giận dữ. Có thể bạn tự hỏi rằng mình có thể đổ lỗi cho ai. Thương lượng là giai đoạn tiếp theo, khi đó bạn thường nghĩ rằng mình có thể ngăn chặn sự việc này xảy ra khi bạn tạo ra sự thay đổi. Thường thì mọi người chuyển từ giai đoạn thương lượng sang trầm cảm. Thông thường, giai đoạn này có thể kéo dài trong một thời gian. Cuối cùng, chấp nhận là giai đoạn cuối trong quá trình. Nó không có nghĩa là bạn sẽ không còn buồn nữa, mà có nghĩa là bạn đã đạt tới một mức độ bình yên nào đó. Nhớ rằng mọi người trải nghiệm những giai đoạn này theo cách khác nhau. Có thể bạn không trải qua từng bước, hay bạn có thể trải nghiệm chúng theo thứ tự khác nhau. Điều quan trọng là thừa nhận bạn đang ở đâu trong quá trình này. Thương tiếc có thể là quá trình mang tính cá nhân mạnh mẽ. Xét cho cùng, bạn là người duy nhất thực sự hiểu những gì bạn đã mất. Tuy nhiên, điều quan trọng không phải là hoàn toàn cô lập bản thân trong quá trình đau buồn. Gặp những người khác mà họ cũng quen với người thân của bạn. Đó là một niềm an ủi tuyệt vời khi ở cạnh những người cũng yêu quý người quá cố. Nếu bạn mất đi một người bạn thân, hãy liên lạc với những người mà xem người đã khuất là bạn. Nếu nhận thấy bản thân đang buồn bã, thử gọi điện thoại cho một người bạn và hỏi xem họ có phiền khi bạn trò chuyện về người quá cố. Cân nhắc tham gia một nhóm hỗ trợ. Hầu hết các bệnh viện và trung tâm cộng đồng đều cung cấp nhiều loại hình tổ chức này. Nhờ bác sĩ cho bạn thư giới thiệu. Ví dụ, nếu con của bạn qua đời, hỏi xem ở địa phương có nhóm nào dành cho những bậc cha mẹ đang đau buồn không. Khi đang thương tiếc, sẽ thật khó khăn để tập trung vào công việc hàng ngày. Tuy nhiên, điều thực sự quan trọng là bạn nhớ giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Bạn sẽ không thể chữa lành cảm xúc nếu không chăm sóc bản thân. Tắm vòi sen và ăn mặc gọn gàng. Vào những ngày bạn cảm thấy mình không thể chịu đựng được, đôi khi thực hiện các hoạt động trong cuộc sống thường nhật sẽ giúp bạn cảm thấy mình có thể kiểm soát. Tập thể dục. Hoạt động thể chất sản xuất chất endorphin, nó có thể vực dậy tâm trạng của bạn. Hãy đi bộ hoặc tham gia lớp tập yoga. Ăn đầy đủ dưỡng chất. Bạn thường sẽ quên chăm sóc bản thân khi đang buồn bã. Tuy nhiên, bạn sẽ cảm thấy tinh thần và thể chất tốt hơn nếu ăn đúng cách. Thử thưởng thức một bát súp yêu thích. Một trong những phần quan trọng trong việc tiến về phía trước là ghi nhớ rằng bạn phải sống tiếp. Điều này có nghĩa là tiếp tục các hoạt động hằng ngày, như đi làm. Nó cũng có nghĩa là tiếp tục tổ chức một vài sự kiện quan trọng, như ngày lễ và sinh nhật. Bạn sẽ thường chống lại cảm xúc tiến về phía trước khi đang thương tiếc. Và điều đó là bình thường, bạn không cần phải vượt qua chúng ngay lập tức. Tuy nhiên bạn nên cố gắng tìm một vài hoạt động mà bạn vẫn thích. Nếu bạn luôn thích đọc sách, thử chọn một quyển sách và đọc nó. Có lẽ bạn vừa mất đi người anh trai. Nếu hai bạn đã thích cùng nhau xem bóng đá, sẽ thật khó khăn để bạn vẫn thích hoạt động đó. Tuy nhiên, khi cảm thấy sẵn sàng, thử cổ vũ đội bóng yêu thích của anh mình để tỏ lòng kính trọng đối với anh ấy. Có suy nghĩ hạnh phúc về người quá cố có thể giúp bạn hồi phục. Đừng sợ khi nhớ người đó. Bạn cũng không cần phải tránh nói về họ. Ghi nhận dịp đặc biệt. Ví dụ, nếu chồng\/vợ của bạn đã ra đi vĩnh viễn, hãy nấu bữa ăn yêu thích của anh ấy\/cô ấy để ghi nhớ ngày kỷ niệm. Làm điều gì đó để tỏ lòng kính trọng với người bạn đã khuất. Nếu cô ấy yêu động vật, xem xét đóng góp cho hội nhân đạo tại địa phương bằng tên cô ấy. Tưởng nhớ thành viên gia đình hoặc bạn bè đã mất có thể giúp bạn kết nối hơn với người đó. Nó cũng là một lời nhắc nhở tuyệt vời về thời gian tốt đẹp mà bạn đã có với nhau.","abstract":"Thừa nhận sự mất mát. Tìm hiểu giai đoạn của thương tiếc. Tìm hệ thống hỗ trợ. Chăm sóc bản thân. Sống cho bản thân. Tưởng nhớ người thân."}
{"guid":368,"article":"Biểu tượng này trông giống như một cuốn sổ địa chỉ với hình người ở trên. Tùy chọn này nằm ở góc trên bên phải.  Ứng dụng có biểu tượng một chiếc bánh răng màu xám và thường nằm trên màn hình chính. Nếu không thấy ứng dụng trên màn hình chính, hãy kiểm tra bên trong thư mục có nhãn Utilities. (Tiện ích) Mục này sẽ nằm trong bộ tùy chọn thứ ba.","abstract":"Mở ứng dụng Contacts (Danh bạ). Nhấn +. Nhập tên bạn muốn Siri sẽ gọi mình. Nhấn Done (Xong). Nhấn nút Home để thoát menu Siri. Mở ứng dụng Settings (Cài đặt). Cuộn xuống và nhấn Siri. Nhấn My Info (Thông tin của tôi)."}
{"guid":369,"article":"Tương tự như trong cuộc sống hằng ngày, bước đầu tiên để tán tỉnh là vượt qua nỗi sợ hãi của bản thân và tấn công ngay lập tức! Gửi cho người đó một thông điệp ngắn để hỏi thăm về một ngày của họ, hỏi thăm về công việc hoặc trường học, hoặc chỉ đơn giản là để nói \"Xin chào!\". Phần khó khăn nhất trong quá trình tán tỉnh là vượt qua sự do dự ban đầu, vì vậy, nếu bạn gặp khó khăn trong vấn đề này, hãy nhắc nhở bản thân rằng cho dù mọi chuyện có tồi tệ đến đâu, nó cũng sẽ ít căng thẳng hơn là đối mặt trực tiếp với người đó.  Không có lý do gì khiến bạn phải lo lắng khi bàn đến việc tán tỉnh qua IM (instant messaging) - nếu người mà bạn muốn trò chuyện không muốn nói chuyện với bạn, họ có quyền không trả lời tin nhắn của bạn, và bạn cũng sẽ khó có thể phân biệt được điều này bởi vì từ góc nhìn của bạn, họ có thể chỉ đang không sử dụng máy tính. Điều này cũng có nghĩa là, nếu bạn không biết rõ một người nào đó, bạn có thể viện cớ để bắt đầu một cuộc trò chuyện để tránh sự lúng túng. Yêu cầu giúp đỡ với vấn đề liên quan đến học tập luôn là một cách tuyệt vời để bắt đầu, cũng như đưa ra câu hỏi về một điều ấn tượng nào đó mà đối phương sở hữu. Ví dụ, nếu người đó sử dụng tên đăng nhập liên quan đến một ban nhạc, bạn có thể nói rằng: \"Chà, tên hay nhỉ. Bạn có đến xem buổi biểu diễn của họ trong lần vừa rồi không?\". Sau lời chào hỏi và trao đổi về những điều vui vẻ, bạn có thể sẽ muốn tìm hiểu thêm về người đó (cũng giống như trong cuộc sống ngoài đời thật). Ví dụ, bạn có thể hỏi thăm về công việc hoặc việc học tập của người đó, về sở thích của họ, hoặc về chuyến du lịch gần đây. Thay vì chỉ đưa ra câu hỏi, bạn cũng có thể trình bày nhận xét của mình về các chủ đề này. Khi đối phương trả lời, hãy thêm vào lời bình luận của bạn hoặc đặt ra câu hỏi có liên quan đến chúng và bắt đầu từ đó! Không nên quá tò mò về cuộc sống cá nhân của họ - bạn nên giữ cho cuộc trò chuyện diễn ra nhẹ nhàng, vui vẻ, và tập trung vào chủ đề vui tươi. Không nên tập trung quá nhiều vào việc tán gẫu. Một hoặc hai phút tán gẫu sẽ khá tuyệt vời để phá tan bầu không khí ngại ngùng, nhưng quá nhiều sẽ có thể gây nhàm chán. Ví dụ, sau khi đã cởi mở hỏi thăm về sự quan tâm của đối phương về ban nhạc có liên quan đến tên đăng nhập của họ, bạn hoàn toàn có thể đưa ra câu hỏi cho họ để tìm hiểu những điều họ thích và không thích trong lĩnh vực âm nhạc. Bạn thậm chí cũng có thể đưa ra ý kiến và lời đề nghị của chính mình. Ví dụ, bạn có thể nói một điều gì đó chẳng hạn như: \"Nếu bạn thích ban nhạc đó, bạn có thể sẽ muốn nghe thử ban nhạc Manic Albatross - họ cũng tương tự như The Beatles, chỉ có điều là mạnh mẽ hơn. Bạn thích nhóm nhạc có phong cách như thế nào?\". Bất kỳ ai cũng thích óc hài hước. Marilyn Monroe đã từng nói rằng, \"Nếu bạn có thể làm cho một người phụ nữ cười, bạn có thể khiến cô ấy làm mọi thứ\" (đừng quá lo lắng, các quý cô - câu nói này cũng tương tự đối với đàn ông!). Hãy tinh nghịch và thậm chí châm biếm đôi chút khi bạn đáp lại câu nói của đối phương.  Ví dụ, nếu cô ấy\/anh ấy hỏi bạn rằng bạn định làm gì, thay vì nói rằng \"tìm người để tán tỉnh trên Facebook\", bạn có thể sử dụng câu trả lời châm biếm đôi chút chẳng hạn như \"viết một quyển tiểu thuyết\" hoặc \"đang nhấn chìm sự đau khổ của chính mình\". Câu trả lời này sẽ có thể trở thành điểm xuất phát tự nhiên của một cuộc trò chuyện về sở thích, chẳng hạn như việc viết lách mà bạn đang thực hiện và về chai rượu bourbon ngon tuyệt mà ngày hôm qua bạn đã được thưởng thức. Lấy cuộc trò chuyện của chúng tôi làm ví dụ, bạn có thể thêm vào một hoặc hai câu chuyện cười khi tán gẫu về âm nhạc. Ví dụ, bạn có thể nói một điều gì đó chẳng hạn như \"Tôi không biết tại sao dạo gần đây, mỗi bài nhạc phát trên đài phát thanh đều có chút âm hưởng của Texas Flynn. Không lẽ trong quá trình cai nghiện anh ấy vẫn có thời gian thu âm?\" Khi bạn đã thiết lập một mối quan hệ tốt với người mà bạn trò chuyện, trêu đùa một chút để tăng cường mức độ của cuộc trò chuyện sẽ là một ý kiến hay. Trong quá trình này, bạn cần phải duy trì bầu không khí vui tươi để cuộc trò chuyện diễn ra một cách nhẹ nhàng. Quy tắc chung là bạn càng biết rõ về người đó bao nhiêu, bạn càng có thể trêu chọc họ \"dữ dội\" hơn bấy nhiêu.  Trêu đùa một cách phù hợp. Tất nhiên, bạn sẽ muốn tránh các chủ đề đau lòng liên quan đến cuộc sống cá nhân, nghề nghiệp, nguyện vọng, v.v, của người đó. Ranh giới giữa việc trở thành một người tán tỉnh và một kẻ tồi rất mong manh, vì vậy, khi bạn nghi ngờ về điều này, hãy cẩn thận. Sẽ khá dễ dàng để bạn viện một lý do khác trong tương lai, nhưng sẽ khó để bạn có thể tìm cách xoay chuyển tình hình một khi bạn đã gây tổn thương đến cảm xúc của một người nào đó. Sử dụng ví dụ trên, bạn có thể dễ dàng hủy hoại cuộc trò chuyện về ban nhạc mà đối phương thích bằng câu nói chẳng hạn như \"Trời ạ, đừng nói là họ chứ? Hahaha\". Tuy nhiên, nếu bạn nói rằng \"Họ chỉ là những kẻ giả mạo và người hâm mộ của họ cũng là những kẻ tồi tệ nhất\", bằng cách này, bạn sẽ ít tỏ thái độ đe dọa hơn. Một trong những điều tiện lợi khi sử dụng emoticon để tán tỉnh thông qua dịch vụ IM so với dịch vụ hoàn toàn dựa trên văn bản chẳng hạn như email đó là bạn có thể sử dụng emoticon để diễn đạt rõ ràng ý định của bạn trong các từ ngữ mà bạn sử dụng. Nếu bạn đang tán tỉnh, bạn sẽ muốn thêm vào nhiều biểu tượng nháy mắt (;)) và \"thè lưỡi\" (:p) mà hầu hết toàn bộ dịch vụ IM đều có sẵn. Kèm theo tán tỉnh, sử dụng các loại emoticon này để trêu ghẹo sẽ khiến cho ý định của bạn trở nên rõ ràng hơn, và dễ chịu hơn. Một lời cảnh báo dành cho bạn - không nên sử dụng quá nhiều emoticon. Trong suốt cuộc trò chuyện, bạn chỉ nên thỉnh thoảng chèn thêm chúng để khiến hành động tán tỉnh của bạn trở nên ngọt ngào hơn và giúp ý định mơ hồ chứa đựng trong câu nói của bạn trở nên rõ ràng hơn một chút. Nếu bạn thường xuyên sử dụng emoticon, bạn sẽ khiến đối phương nghĩ rằng bạn trẻ con hoặc khá khó chịu. Nếu đối phương phản ứng khá tốt trước những câu chuyện cười và lời trêu đùa của bạn, bạn có thể sẽ muốn mọi chuyện trở nên thân mật hơn. Bạn chỉ nên thực hiện điều này một cách nhẹ nhàng - không nên biến lời trêu ghẹo vui vẻ trở thành một lời trêu ghẹo nóng bỏng quá nhanh. Thay vào đó, hãy sử dụng lời ám chỉ tinh tế. Hãy nói bóng gió chứ đừng nói thẳng thừng. Đây là hành động của sự \"uyển chuyển\" và nó là một kỹ năng có giá trị mà nhiều người trên thế giới ảo cũng như thế giới thật không ngừng tìm kiếm.  Đưa ra lời bình luận khôi hài. Bất kỳ một dạng tán tỉnh hoặc quyến rũ nào cũng ẩn chứa một mức độ ngây ngô cụ thể. Hiểu rõ sự ngây ngô này có thể giúp ích được cho bạn khá nhiều trong việc khiến bạn trở nên thực tế hơn và ít quái dị hơn. Lấy câu chuyện về ban nhạc ở trên làm ví dụ, nếu đối phương nói rằng cô ấy\/anh ấy nghĩ rằng một bài hát cụ thể nào đó khá quyến rũ, hãy giả vờ và thêm lửa vào cuộc trò chuyện đôi chút. Đáp trả đối phương bằng câu nói gây sốc chẳng hạn như \"Đàng hoàng một chút đi!\" hoặc bằng sự ngạc nhiên nhăn nhở ví dụ như \"Ồ, vậy đó hảaaa? ;)\". Tán tỉnh với người khác ở bất kỳ nơi nào có nghĩa là bạn sẽ phải đối phó với nguy cơ bị từ chối. Thế giới ảo, nơi chứa đựng sự giao tiếp rẻ tiền và vô cảm, nguy cơ này hoàn toàn có thật. Nếu người mà bạn đang tán tỉnh không tỏ vẻ chấp nhận, hãy ngừng lại và thoát khỏi cuộc trò chuyện một cách duyên dáng. Ví dụ, bạn có thể nói rằng bạn cần phải làm một việc gì đó (bài tập về nhà hoặc nhiệm vụ liên quan đến công việc sẽ là lời viện cớ khá tốt) hoặc rằng bạn cần phải đi ngủ. Lý do mà bạn sử dụng để ngừng cuộc trò chuyện này là gì cũng không quan trọng - điều thật sự quan trọng đó chính là bạn tôn trọng mong muốn của đối phương và tránh đặt bản thân vào tình huống xấu hổ không cần thiết. Lấy câu chuyện về ban nhạc ở trên làm ví dụ, nếu bạn nhắc đến một bài hát cụ thể nào đó và đối phương nói rằng đó là bài hát yêu thích của NGƯỜI YÊU của họ, bạn có thể sẽ muốn dừng cuộc tán tỉnh này một cách lịch sự. Bạn có thể đơn giản thực hiện điều này bằng cách đánh vào câu \"À, tôi phải đi rồi. Nói chuyện với bạn sau nhé!\". Một nguyên tắc khá hay đối với việc tán tỉnh trực tuyến và trong cuộc sống hằng ngày đó là kết thúc cuộc gặp gỡ bằng cách khiến cho đối phương muốn được trò chuyện nhiều hơn với bạn. Trong thế giới của sự tán tỉnh bằng IM, điều này có nghĩa là bạn nên đưa ra thông điệp tạm biệt trước khi cuộc trò chuyện bắt đầu trở nên nhàm chán. Bằng cách này, người mà bạn tán chuyện sẽ chỉ lưu lại kỷ niệm vui vẻ, tích cực của cuộc trò chuyện - không phải là ký ức về tình trạng lúng túng khi phải tìm kiếm chủ đề để tiếp tục cuộc trò chuyện. Nếu đối phương phản hồi tích cực với lời tán tỉnh của bạn, hãy hình thành một kiểu sign-off (thoát khỏi chương trình chat) một cách thú vị để chắc chắn rằng đối phương sẽ luôn nhớ về bạn. Bạn có thể sử dụng emoticon. Ví dụ, gửi cho đối phương câu \"Chúc ngủ ngon\" nghe có vẻ khá tẻ nhạt và không hứa hẹn được điều gì, \"Chúc ngủ ngon ;)\" có thể mang ý nghĩa tinh tế rằng bạn sẽ nghĩ về họ (và ngược lại).","abstract":"Bắt đầu cuộc trò chuyện một cách bình thường. Tán gẫu. Chọc cười. Trêu đùa một cách tinh nghịch. Sử dụng biểu tượng cảm xúc (emoticon) táo bạo. Nếu bạn nhận được sự hồi đáp khá tốt đẹp từ phía đối phương, bạn có thể thêm \"lửa\" cho cuộc trò chuyện! Nếu đối phương đáp lại bạn bằng thái độ không hài lòng, hãy ngừng lại. Hãy là người kết thúc cuộc trò chuyện."}
{"guid":370,"article":"Câu chuyện của bạn có thể hình thành từ một nhân vật mà bạn cho là thú vị, một địa điểm hấp dẫn hoặc một khái niệm để tạo nên một cốt truyện. Hãy viết ra các ý nghĩ của bạn hoặc lập bản đồ tư duy để hình thành các ý tưởng và chọn một trong số đó để phát triển thành truyện. Sau đây là một vài gợi ý mà bạn có thể áp dụng: Các trải nghiệm trong cuộc đời bạn Một câu chuyện bạn đã từng nghe kể Câu chuyện gia đình Một kịch bản \"nếu như\" Một câu chuyện thời sự Một giấc mơ Một người thú vị bạn từng gặp Những bức ảnh Đề tài nghệ thuật Nhân vật là yếu tố quan trọng nhất trong truyện. Người đọc sẽ đồng cảm với các nhân vật, và các nhân vật sẽ dẫn đắt câu chuyện của bạn. Hãy tạo một hồ sơ cho các nhân vật bằng cách đặt tên cho họ, mô tả các chi tiết cá nhân, diện mạo, các đặc điểm, thói quen, ước muốn và các thói tật thú vị. Ghi ra càng nhiều chi tiết càng tốt. Phác thảo nhân vật chính diện trước. Tiếp theo là phác thảo các nhân vật chính khác, chẳng hạn như nhân vật phản diện. Các nhân vật được xem là chính nếu họ đóng một vai trò lớn trong truyện, chẳng hạn như tác động đến nhân vật chính hoặc ảnh hưởng đến cốt truyện. Tự hỏi các nhân vật của bạn muốn gì hoặc động cơ của họ là gì, sau đó xây dựng cốt truyện xung quanh nhân vật và triển khai theo hướng hoặc là họ có được thứ mình muốn, hoặc không. Bạn có thể tự tạo phác thảo cho nhân vật của mình hoặc tìm các bản mẫu trên mạng. Bối cảnh là thời gian và địa điểm mà câu chuyện diễn ra. Nó phải tác động đến câu chuyện theo một cách nào đó, vì vậy bạn cần chọn một bối cảnh bổ sung cho câu chuyện. Cân nhắc xem bối cảnh đó tác động đến các nhân vật và mối quan hệ của họ như thế nào. Ví dụ, câu chuyện về một cô gái ước mơ trở thành bác sĩ khi được kể ở những năm 1920 sẽ khác xa so với năm 2019. Nhân vật sẽ phải vượt qua các trở ngại khác nữa, chẳng hạn như thành kiến về giới tính, tùy vào bối cảnh. Tuy nhiên, bạn có thể sử dụng bối cảnh này nếu chủ đề của bạn là sự kiên trì, vì nó cho phép bạn thể hiện một nhân vật bền gan theo đuổi ước mơ của mình trước định kiến xã hội. Một ví dụ khác, bối cảnh một câu chuyện kể về buổi cắm trại nằm sâu trong khu rừng xa lạ sẽ tạo ra  tâm trạng khác so với khi được đặt trong sân sau nhà của nhân vật chính. Khung cảnh khu rừng có thể tập trung vào khả năng sinh tồn của nhân vật chính, trong khi khung cảnh sân sau nhà có thể nhắm vào các mối quan hệ gia đình của nhân vật. Một bản phác thảo cốt truyện sẽ giúp bạn biết phải viết gì tiếp theo. Bên cạnh đó, nó còn giúp bạn lấp vào những lỗ hổng trong cốt truyện trước khi bắt đầu viết. Bạn có thể sử dụng phương pháp động não và phác thảo nhân vật để xây dựng cốt truyện. Sau đây là một số cách thực hiện bước này: Tạo biểu đồ cốt truyện bao gồm phần giới thiệu, biến cố khởi đầu, xung đột dâng cao, đỉnh điểm cao trào, xung đột giảm dần, kết thúc. Lập dàn ý theo kiểu truyền thống với các điểm chính cho từng cảnh. Tóm tắt từng cốt truyện và chuyển thành một danh sách với các gạch đầu dòng. Góc nhìn có thể thay đổi hoàn toàn quan điểm của truyện, vì vậy bạn hãy chọn một cách khôn ngoan. Chọn góc nhìn ở ngôi thứ nhất để bám sát câu chuyện. Sử dụng góc nhìn thứ ba giới hạn nếu bạn muốn tập trung vào một nhân vật nhưng muốn giữ khoảng cách để đưa ra diễn giải của chính bạn về các tình tiết. Một lựa chọn khác, bạn có thể dùng ngôi thứ ba thông suốt nếu muốn chia sẻ mọi sự việc xảy ra trong truyện.  Góc nhìn ở ngôi thứ nhất – Mỗi nhân vật sẽ kể câu chuyện từ góc nhìn của họ. Bởi câu chuyện được kể dưới góc nhìn chủ quan của nhân vật ngôi thứ nhất, lời tường thuật của họ có thể không chắc là đúng. Ví dụ, \"Tôi nhón chân đi thật khẽ trên sàn, mong là anh ta không thức giấc.\" Góc nhìn ở ngôi thứ ba giới hạn – Một người dẫn chuyện thuật lại các sự kiện trong truyện, nhưng góc nhìn chỉ giới hạn trong một nhân vật. Khi sử dụng góc nhìn này, bạn không thể thêm vào các suy nghĩ hoặc cảm giác của các nhân vật khác nhưng vẫn đưa được các diễn giải của bạn về bối cảnh hoặc các sự kiện vào truyện. Ví dụ, \"Cô rón rén đi trên sàn, toàn thân căng cứng, cố hết sức để không phát ra tiếng động.\" Góc nhìn của ngôi thứ ba thông suốt – Một người dẫn chuyện chứng kiến mọi việc kể lại toàn bộ các sự kiện xảy ra trong truyện, bao gồm cả các ý nghĩ và hành động của từng nhân vật. Ví dụ, \"Khi cô nhón chân đi ngang phòng, anh ta giả vờ ngủ. Cô cứ tưởng rằng những bước chân êm ru của mình không đánh thức anh ta, nhưng cô đã nhầm. Nằm dưới tấm chăn, anh ta đang siết chặt hai nắm tay.\"","abstract":"Động não để tìm một nhân vật hoặc cốt truyện hay. Xây dựng các nhân vật bằng cách lập bản phác thảo nhân vật. Chọn bối cảnh cho truyện. Phác thảo đường nét chính của cốt truyện. Chọn góc nhìn ở ngôi thứ nhất hoặc ngôi thứ ba."}
{"guid":371,"article":"Bạn có thể cắt bơ thành miếng hoặc khúc để không mất nhiều thời gian làm chảy toàn bộ khối bơ. Vì bề mặt của bơ càng tiếp xúc nhiều với nhiệt độ thì bơ tan chảy càng nhanh. Bạn không cần cắt theo đúng kích cỡ. Hãy cắt cả khối bơ thành 4 hoặc 5 miếng nhỏ. Chảo bằng chất liệu nặng tỏa nhiệt đều hơn chảo mỏng. Điều này sẽ giảm nguy cơ làm cháy bơ vì toàn bộ bơ sẽ được tan chảy ở cùng nhiệt độ. Ngoài ra, nồi hấp hai tầng sẽ cho thành phẩm tốt hơn. Còn các loại chảo nhẹ thì tệ hơn cả lò vi sóng vì làm bơ chảy không đều. Bạn có thể tự làm nồi hấp hai tầng bằng cách đặt hai chảo lên nhau. Bơ chảy ở nhiệt độ từ 28ºC đến 36ºC, tức là ở khoảng nhiệt độ phòng trong ngày nóng. Bật lửa nhỏ để tránh cho bơ không phải chịu nhiệt độ vượt quá ngưỡng tan chảy vì bơ sẽ bị cháy hoặc bốc khói. Nên duy trì nhiệt độ thấp để bơ tan chảy mà không chuyển thành màu nâu. Dùng thìa hoặc cây vét bột để tán bơ ở dưới đáy chảo cho tan đều. Tắt bếp hoặc lấy bơ ra khỏi bếp và khuấy đều lượng bơ sắp tan hết. Lượng bơ đã chảy và nhiệt độ trong chảo vẫn còn đủ nóng để làm tan chảy phần bơ còn lại. Cách này sẽ ít rủi ro hơn là để bơ trên bếp lửa đến khi toàn bộ bơ đều tan chảy. Cho bơ nóng thêm 30 giây nếu như bơ chưa tan chảy hết sau khi khuấy.  {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/9\\\/99\\\/Melt-Butter-Step-5Bullet1.jpg\\\/v4-459px-Melt-Butter-Step-5Bullet1.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/9\\\/99\\\/Melt-Butter-Step-5Bullet1.jpg\\\/v4-759px-Melt-Butter-Step-5Bullet1.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":306,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":506.31868131868134,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} Tuy nhiên, bạn không cần thiết phải để cho bơ chuyển thành màu nâu trừ khi công thức nấu ăn có yêu cầu. Nếu cần phải có bơ chảy màu nâu thì bạn vẫn giữ lửa ở nhiệt độ thấp và tiếp tục khuấy bơ một cách nhẹ nhàng. Bạn sẽ thấy bơ nổi bọt, sau đó chuyển thành những đốm màu nâu. Khi bạn thấy những đốm đó, tắt bếp và khuấy cho đến khi có màu nâu hổ phách, cuối cùng là đổ ra bát ở nhiệt độ phòng.","abstract":"Cắt bơ thành miếng. Cho bơ vào chảo làm từ chất liệu nặng hoặc nồi hấp hai tầng nếu có thể. Làm tan chảy bơ bằng lửa nhỏ. Đừng rời mắt cho đến khi ¾ lượng bơ đã tan chảy. Lấy bơ ra khỏi bếp và khuấy đều. Nếu công thức nấu ăn cần đun nóng bơ chảy đến khi có màu nâu, bạn cứ đun đến khi thấy xuất hiện những đốm nâu."}
{"guid":372,"article":"Ngoại hình đóng vai trò to lớn trong việc thu hút người khác. Cách bạn chăm sóc tốt cho sức khỏe và ngoại hình là thứ mà người khác có thể nhìn thấy ngay lập tức, nên dành thêm thời gian và nỗ lực cho việc này là rất xứng khi bạn đang muốn thu hút ai đó. Người khác sẽ nhận ra khi bạn không chăm sóc bản thân và như vậy người ấy cũng sẽ không còn hứng thú với bạn. Để có được phong độ tốt, hãy tập thể dục, ăn uống khoa học, vệ sinh cá nhân thường xuyên và mặc quần áo sạch sẽ, tươm tất. Đừng ngại thu hút sự chú ý. Hãy bộc lộ tính cách của bạn và cho người ấy biết những thứ bạn thích và không thích. Khi có đam mê về một lĩnh vực nào đó, bạn sẽ rất thu hút và người khác sẽ chú ý đến bạn. Tự hào về thành quả mà bạn đã đạt được và tự tin vào khả năng của bạn. Sự tự tin là điều mà người khác ngưỡng mộ nên đừng ngại nói về thành công của bạn. Bạn muốn người khác cư xử với bạn thế nào, hãy cư xử với họ như thế. Nghe có vẻ lý thuyết nhưng đó là sự thật. Nếu bạn muốn được người khác quan tâm và tôn trọng, trước tiên bạn nên đối xử với họ như thế. Chúng ta thường có cảm tình với người có nhân cách tốt, lịch sự và tử tế với người khác. Để người ấy biết những chuyện tích cực và tiêu cực mà bạn đã trải qua. Chẳng hạn, hãy kể cho họ nghe quá trình chuyển biến từ một người không thích vận động thành một người năng động, khỏe mạnh. Tiết lộ về quá khứ của bạn sẽ cho người ấy biết con người thật của bạn và cảm kích bạn hơn.","abstract":"Chăm sóc bản thân. Tạo \"thương hiệu\" cho bản thân, làm việc gì đó để lại ấn tượng cho họ và cho họ biết bạn còn có nhiều thứ tốt đẹp hơn cả nụ cười. Cư xử tử tế. Cho thấy khuyết điểm của bạn."}
{"guid":373,"article":"Ngay sau khi tẩy da chết và sử dụng kem dưỡng ẩm, bạn nên bôi kem hay gel nhuộm da ngay lập tức để da không bị nhuộm loang lổ. Bạn nên chọn sản phẩm mà không gây phản ứng với DHA (dihydroxyacetone), một thành phần rất quan trọng trong hầu hết các sản phẩm nhuộm da. Kem dưỡng ẩm cũng có thể thay cho những chỗ mà bạn không thoa kem hay gel nhuộm. Điều này sẽ giúp da không bị loang lổ khi bạn cúi người xuống để thoa sản phẩm. Bạn có thể cần sự trợ giúp từ ai đó để thoa kem hay gel lên lưng hay các vị trí khó với khác.","abstract":"Tẩy da chết bằng hạt scrub và xơ mướp. Sử dụng kem dưỡng ẩm hỗ trợ nâu da. Thoa kem hay gel từ dưới lên trên. Nhờ người giúp."}
{"guid":374,"article":"Một trong những cách tập luyện tốt nhất để có da săn chắc là tập thể hình. Các bài tập nâng tạ như deadlift (nâng tạ đòn dài) và bench press (nằm ghế đẩy tạ đòn) giúp làm săn da vùng bụng, cánh tay, lưng và đùi. Bắt đầu tập với tạ khoảng 0,5kg hoặc 1kg và nâng tạ thường xuyên ở phòng tập hoặc ở nhà. Cố gắng nâng tạ trong 5 quãng với 6 đến 8 lần nâng mỗi quãng nhưng đừng quên làm nóng cơ thể trước khi tập bằng cách nâng tạ nhẹ và thực hiện bài tập cho tim mạch. Bạn sẽ tập với cường độ tăng dần. Bắt đầu tập với tạ nhẹ và tăng dần lên. Nếu thấy mỏi, bạn có thể nghỉ. Tốt nhất bạn nên trao đổi với bác sỹ trước khi tham gia bài tập chống đẩy tạ. Nếu không có thói quen uống nhiều nước thì bạn nên thay đổi ngay bây giờ. Cố gắng uống 2 lít nước mỗi ngày. Việc này giúp tăng cường độ đàn hồi của da và giúp làm săn chắc vùng da chảy xệ. Nếu bạn hút thuốc dù chỉ là thỉnh thoảng thì bạn nên bỏ ngay. Bên cạnh tác động tiêu cực đến độ đàn hồi của da, hút thuốc còn có nhiều nguy hại cho sức khỏe của bạn. Trao đổi với bác sỹ về việc cai nghiện thuốc lá nếu bạn muốn làm cho da săn chắc. Việc ngưng sử dụng chất gây nghiện là rất khó nên bạn cần thêm sự hỗ trợ. Hãy tham gia nhóm hỗ trợ ở nơi bạn sống hoặc trên mạng Internet và để cho gia đình lẫn bạn bè biết bạn cần sự hỗ trợ từ họ trong việc cai thuốc lá. Thực phẩm giàu đạm rất cần thiết để làm da săn chắc. Hãy chọn thức ăn giàu đạm tốt cho sức khỏe như phô mai cottage, đậu phụ, sữa, các loại đậu, hạt và cá. Các loại thực phẩm này có chứa chất dinh dưỡng giúp cơ thể hình thành collagen và elastin.","abstract":"Tập thể hình. Cung cấp đủ nước cho cơ thể. Không hút thuốc. Bổ sung chất đạm."}
{"guid":375,"article":"Bạn nên tưới cho cây dâu mỗi tuần khoảng 2,5 cm nước. Nhớ tưới vào gốc cây, tránh tưới lên lá và quả; nếu không, cây có thể bị nhiễm nấm hoặc thối rữa. Lượng nước cần tưới ước tính khoảng 20 lít cho mỗi 2,5 m đất trồng dâu. Đắp lớp phủ như rơm rạ, lá thông hoặc vỏ bào xung quanh gốc cây. Dỡ lớp phủ lên vào mùa xuân và đắp lên mặt đất giữa các luống cây để ngăn cỏ dại mọc. Cỏ dại có thể dễ dàng lấn át cây dâu, nhất là những cây mới trồng. Bạn cần kiểm tra cỏ dại mỗi tuần một lần và dùng tay nhổ cỏ, nhớ nhổ cả rễ. Bạn cũng có thể dùng cuốc để làm cỏ ở giữa các luống cây. Khi những bông hoa dâu đầu tiên xuất hiện, bạn cần ngắt bỏ để cây dâu có thể phát triển mạnh hơn. Bạn có thể ngắt hoa bằng tay hoặc dùng kéo tỉa cây để cắt bỏ hoa. Với cây dâu cho quả vào tháng sáu, bạn hãy ngắt bỏ toàn bộ hoa trong năm đầu tiên để có thể thu hoạch dâu vào năm sau. Không ngắt hoa khi cây ra hoa vào năm kế tiếp. Với các giống dâu trung tính hoặc cho quả quanh năm, bạn có thể ngắt hoa cho đến cuối tháng sáu và để nguyên những bông hoa xuất hiện sau thời gian này để thu hoạch quả vào mùa thu. Dâu là món khoái khẩu của nhiều loại côn trùng, bao gồm sâu bướm, bọ cánh cứng, rệp và bọ trĩ. Để ngăn ngừa các loại sâu bọ này, bạn có thể dùng xà phòng diệt côn trùng hoặc các sản phẩm dầu neem để xịt lên cây. Đọc kỹ nhãn trên bao bì để biết sản phẩm đó có an toàn khi sử dụng trong gia đình không. Luôn tuân theo hướng dẫn sử dụng trên bao bì thuốc trừ sâu. Phủ lưới lên cây dâu để ngăn chim ăn quả. Cây dâu rất dễ bị nhiễm các loại nấm, chẳng hạn như bệnh phấn trắng và mốc xám. Bạn hãy mua thuốc diệt nấm có gắn nhãn dùng trong gia đình. Trên bao bì thường có ghi thông tin cho biết sản phẩm có an toàn cho cây dâu không. Sử dụng theo hướng dẫn trên bao bì. Cắt bỏ các lá cây có đốm hoặc các vết biến màu để ngăn ngừa bệnh lây lan. Khi ¾ quả dâu đã chuyển thành màu đỏ là lúc bạn có thể hái. Đem bát hoặc rổ đến cây dâu hoặc khoảnh vườn trồng dâu để hái. Vặn cuống dâu để bứt ra khỏi bụi cây. Rửa dâu bằng nước mát trước khi ăn. Thu hoạch dâu ngay khi quả chín; những quả dâu rụng xuống đất sẽ bị thối rữa khi để lâu. Loại bỏ những quả dâu bắt đầu rữa trên cây. Bạn nên ngắt những quả này và vứt đi hơn là cứ để trên cây.","abstract":"Tưới cây thường xuyên. Đắp lớp phủ vườn vào mùa thu để bảo vệ rễ cây khỏi sương giá. Nhổ cỏ xung quanh các cây dâu. Ngắt bỏ những bông hoa đầu tiên. Phòng chống sâu bọ bằng thuốc trừ sâu. Dùng thuốc diệt nấm để phòng bệnh cho cây. Thu hoạch dâu."}
{"guid":376,"article":". Nếu suôn sẻ, nụ hôn là cách hiệu quả nhất để tạo cảm hứng. Giữ hơi thở của bạn thơm tho bằng kẹo cao su hay nước súc miệng và mở nhẹ môi ra. Một nụ hôn với đôi môi mím chặt là cách bạn hôn bà của mình! Còn với bạn gái thì nên giữ cho môi và lưỡi hoạt động linh hoạt (lúc đầu). Những cử động cần nhẹ nhàng, mềm mại và nhanh, chậm tùy lúc. Biết cần phải đặt tay ở đâu. Sau gáy, mặt hoặc eo nàng là nơi lý tưởng để đặt tay bạn trong lúc hôn nhau. Nếu bạn chạm vào những khu vực nhất định mà không có sự đồng ý của cô ấy sẽ bị xem như là quấy rối tình dục. Đơn giản chỉ cần hỏi \"Thế này có ổn không em?\" là đủ. Nếu cô ấy nói không sao, chúc mừng bạn; còn nếu nàng nói không được, hãy dừng lại ngay. Nhiều cô gái thậm chí còn có nhiều hứng thú với tình dục hơn bạn. Mang đến cho họ lòng tin về điều đó và không có gì sai trái nếu cho người đó biết bạn khát khao họ như thế nào (khi kế hoạch đã thành công một nửa). Điều này sẽ thực sự gây hứng thú! Rõ ràng: khi cảm thấy hưng phấn thì bạn cũng sẽ thấy ham muốn. Đừng quá thô thiển nhưng cũng đừng ngại nói cho họ biết họ quyến rũ như thế nào với bạn và bạn không thể đợi đến lúc cả hai làm \"chuyện ấy\". Nếu bạn chạm vào các vị trí gợi ý sau và cô ấy có vẻ đồng tình thì hãy tiếp xúc với chúng bằng những động chạm nhẹ nhàng, mềm mại cùng nụ hôn chậm rãi. Cổ, yết hầu, xương đòn và vai Chân và mắt cá Phần lưng dưới (về phía đốt sống lưng) Phía sau đầu gối Đùi trong Tai Mặt trong của cánh tay Nếu bạn tìm được nơi mà cô ấy thích được chạm vào, đừng lạm dụng nó. Thay vào đó, đi đến các khu vực khác và chậm rãi quay lại vị trí đó, mơn trớn xung quanh và chạm vào nơi đó cuối cùng. Theo dự đoán, nàng sẽ trở nên mãnh liệt hơn nếu bạn biết cách nhấn nhá động tác của mình. Dừng lại trước khi người khác cảm thấy chán là một quy tắc thường thấy trong những mối quan hệ xã hội, và nó đặc biệt quan trọng trong trường hợp này. Nếu bạn phá vỡ sự kết nối trong khi cô ấy đang hung phấn thì chắc rằng nàng nghĩ về bạn thường xuyên hơn.","abstract":"Dành cho cô ấy một nụ hôn ngọt ngào Tìm kiếm sự đồng tình. Nói với nàng những điều bạn muốn. Tập trung vào những khu vực dễ nảy sinh cảm hứng tình dục. Đa dạng hóa các động tác. Khiến nàng muốn bạn nhiều hơn."}
{"guid":377,"article":"Thư giãn và tập luyện cơ mặt có thể giúp tuần hoàn máu và ngăn ngừa việc hình thành các nếp nhăn. Lặp lại các bài tập này một hoặc hai lần mỗi ngày để giúp da săn chắc và trông tươi trẻ hơn. Đặt một bàn tay lên trán và áp đầu vào tay. Giữ nguyên vị trí trong 10 giây. Ngồi thẳng và ngửa đầu ra sau để cằm hướng lên trần nhà và môi hé mở. Thực hiện chuyển động nhai ở miệng và cảm nhận cử động của cơ mặt. Lặp lại động tác này khoảng 20 lần. Ngửa đầu ra sau thêm một lần nữa và chu môi như khi hôn. Lặp bài tập này hai lần bằng cách chu môi mỗi lần 20 giây. Khi bạn sử dụng cơ mặt, việc này sẽ tạo ra một đường rãnh hình thành dưới da. Nếu da lão hóa theo thời gian và mất độ đàn hồi thì đường rãnh này không được lấp đầy và tạo ra nếp nhăn. Việc thay đổi biểu cảm gương mặt có thể giúp giữ cho da săn chắc lâu hơn. Hình thành thói quen tập thể dục thường xuyên. Việc này không chỉ tăng tuần hoàn máu và giúp bạn khỏe mạnh mà còn làm cho da trông trẻ hơn. Một số nghiên cứu cho biết chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng có thể bảo vệ da và đẩy lùi lão hóa, đồng thời duy trì độ đàn hồi của da. Bổ sung thực phẩm giúp nuôi dưỡng da mặt như hoa quả và rau củ sẽ giúp da trông trẻ hơn. Tránh thức ăn nhiều chất béo và đường vốn làm chậm sự luân chuyển tế bào và khiến cho da lão hóa. Thực phẩm giàu vitamin A và beta-carotene như hoa quả và rau củ sẽ làm tăng tốc độ luân chuyển tế bào giúp da khỏe hơn. Bạn nên ăn hoa quả màu vàng và cam cùng với rau củ có chứa nhiều vitamin A và beta-carotene. Việc bổ sung thực phẩm giàu vitamin C như hoa quả họ cam quýt đã được chứng minh là giúp làm tăng độ tươi trẻ của da. Chọn thực phẩm giàu axit béo thiết yếu như hạt óc chó hoặc dầu ô liu để cấp ẩm cho tế bào da. Tránh thức ăn nhiều chất béo không tốt cho sức khỏe khiến cho da bị lão hóa. Nên nhớ rằng thức ăn không tốt cho sức khỏe sẽ làm mất hiệu quả các loại thức phẩm giàu dinh dưỡng giúp nuôi dưỡng da khỏe mạnh. Da được cấp đủ nước từ bên ngoài lẫn bên trong thường sẽ căng và săn chắc hơn. Uống đủ nước hoặc các chất lỏng khác mỗi ngày có thể giúp giữ cho da khỏe mạnh và trông tươi trẻ. Phụ nữ nên uống ít nhất 9 cốc nước mỗi ngày để được cung cấp đủ nước. Đàn ông nên uống khoảng 13 cốc nước. Chọn uống nước để giúp cho da trông tươi trẻ. Ngoài ra, trà, nước có ga không caffeine và nước hoa quả là lựa chọn phù hợp. Nên nhớ rằng bạn cũng sẽ cung cấp nước cho cơ thể bằng cách ăn nhiều hoa quả và rau củ. Thỉnh thoảng bạn cũng có thể uống cà phê hoặc trà có caffeine và nước ngọt có ga nhưng lưu ý rằng chúng có thể làm cho bạn mất nước. Bức xạ tia cực tím từ ánh nắng mặt trời đẩy nhanh quá trình lão hóa da tự nhiên bằng cách làm vỡ sợi collagen và elastin giúp cho da săn chắc. Phơi nắng quá nhiều có thể làm cho da lão hóa nhanh hơn, nên bạn cần tránh hoặc hạn chế việc thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng. Dùng kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF cao mỗi ngày. Đội mũ rộng vành để giúp bảo vệ da mặt khỏi tiếp xúc với ánh nắng. Che dù khi ngồi trên bãi biển, hồ bơi hoặc sân gôn. Việc hút thuốc đẩy nhanh quá trình lão hóa da tự nhiên tương tự như ánh nắng mặt trời. Dừng hút thuốc có thể giúp cho săn chắc lâu hơn và giúp bạn trông trẻ hơn. Hãy quan sát da của những người hút thuốc, đặc biệt là vùng da quanh miệng. Hút thuốc không chỉ làm khô da mà còn tăng cường hình thành nếp nhăn trên da mặt. Trao đổi với bác sĩ về việc cai thuốc lá. Bác sĩ có thể giúp bạn xây dựng kế hoạch điều trị hiệu quả. Sự căng thẳng mất kiểm soát có thể làm cho da nhạy cảm và dẫn đến nhiều vấn đề về da, bao gồm lão hóa. Hạn chế căng thẳng trong cuộc sống có thể giúp cho làn da luôn trẻ trung. Sắp xếp công việc mỗi ngày bằng cách đặt ra giới hạn và cân đối danh sách việc cần làm. Dành thời gian nghỉ ngơi để tránh căng thẳng không cần thiết. Tránh xa những tình huống căng thẳng nếu có thể. Bỏ điện thoại, máy tính hoặc các thiết bị điện tử khác sang một bên trong khoảng thời gian đã đặt sẵn mỗi ngày để giúp bạn trở về với thực tại. Tắm nước ấm cũng giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng. Tản bộ hoặc thực hiện vài động tác thể dục nhẹ nhàng có thể giảm sức ép gây căng thẳng. Bạn chỉ nên tập luyện nhẹ nhàng, chẳng hạn như yoga để không gây thêm sức ép cho cơ bắp. Thử thiền - một hoạt động có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giảm huyết áp và nhịp tim, giảm lo lắng và trầm cảm, giảm căng thẳng, tạo ra cảm giác thư giãn tuyệt vời và tốt cho sức khỏe toàn diện. Một trong những mặt tích cực của sự lão hóa là giúp bạn nhìn nhận bản thân và trở nên tự tin. Hãy trân trọng những đường cong và đường nét của gương mặt, xem chúng như là huy chương của sự trải nghiệm và sự hiểu biết. Để nét đẹp tâm hồn của bạn tỏa sáng, vốn được thể hiện qua nét mặt và làm cho gương mặt trông trẻ hơn. Làn da khỏe mạnh và nụ cười tỏa nắng là đặc điểm ngoại hình tuyệt vời của phái nữ.","abstract":"Tập luyện cho cơ mặt. Thay đổi biểu cảm trên gương mặt. Chọn chế độ ăn uống tốt cho da. Uống nhiều nước. Tránh hoặc hạn chế tiếp xúc với ánh nắng. Dừng hút thuốc. Kiểm soát căng thẳng. Chấp nhận vẻ đẹp của tuổi tác."}
{"guid":378,"article":"Giày Vans thật có hoa văn đan chéo với hai hình dạng khác nhau: hình thoi và hình lục giác. Sẽ có ba ký tự mã quốc gia hiển thị trên bề mặt của một trong các hình thoi. Ba ký tự mã quốc gia phải tương ứng với mã trên nhãn dán ngoài hộp giày. Giày Vans thật có đường may đều và khít. Nếu bạn thấy có đường chỉ bị trùng, nghĩa là hai đường chỉ được may vào cùng một lỗ thì đôi giày đó là giả. Ngoài ra, nếu đường chỉ không thẳng hoặc khoảng cách giữa các lỗ không được bình thường thì đôi giày đó cũng là giả. Khi chạm vào dây giày, bạn sẽ cảm nhận được độ cứng. Giày giả thường có dây giày rất mềm. Giày Vans có đệm cao su ở mũi giày để bảo vệ cho giày không bị rách và mòn. Trong khi phần đệm cao su khác trên giày đều bằng phẳng thì phần cao su tại mũi giày sẽ có độ nhám. Nếu bạn không thấy phần hoa văn trên vòng đệm cao su ở mũi giày, đôi giày đó hàng giả. Sẽ có một khoảng cách nhỏ giữa phần cao su và bề mặt vải của giày. Khoảng cách này được tạo ra bởi một đường nhựa mảnh chạy quanh toàn bộ giày. Trên một số đôi giày Vans giả, phần cao su sẽ gắn liền với phần vải mà không hề có khoảng trống nào. So sánh phần cao su trên giày của bạn với đôi giày thật. Hoa văn của hai đôi giày sẽ giống nhau nếu giày của bạn là thật. Bên trong gót giày thật sẽ có một miếng vải màu đỏ. Miếng vải này ở phía trên gót, nhưng chỉ khoảng 1 cm và không lộ ra bên ngoài gót. Giày phải hơi cong lên để phần mũi giày hướng lên. Nếu đế giày nằm bằng phẳng thì đôi giày đó là giả. Mũi giày phải có khả năng uốn cong. Bạn phải uốn được mũi giày và gót giày để phần trước cùng phần sau của giày có thể chạm vào nhau. Nếu giày cứng thì đó là giả.","abstract":"Kiểm tra hoa văn bên dưới đế giày. Kiểm tra đường chỉ. Cảm nhận độ cứng của dây giày. Kiểm tra vòng đệm cao su ở mũi giày. Tìm miếng vải đỏ bên trong gót giày. Kiểm tra độ nghiêng của mũi giày. Kiểm tra độ dẻo của mũi giày."}
{"guid":379,"article":"Phương pháp Cornell là cách ghi chép mà trong đó đầu tiên bạn sẽ ghi chép ý chính, sau đó phát triển câu hỏi từ những ghi chép đó. Chia đôi trang giấy bằng cách kẻ một đường dọc cách lề bên trái khoảng 8 cm. Kéo dài đường kẻ này gần hết trang giấy, cách mép cuối của trang khoảng 5 cm. Với người dùng laptop, có những chương trình có thể giúp bạn định dạng phần mềm soạn thảo theo Phương pháp Cornell. Ở phần lớn nhất của trang đã được chia, bạn hãy ghi lại ý chính của bài khi nghe giảng. Chừa đủ chỗ cho việc chỉnh sửa về sau. Thêm ví dụ, biểu đồ, đồ thị và những nội dung khác được trao đổi trên lớp. Phần bên trái của trang được dùng để tự tạo câu hỏi từ phần ghi chép. Những câu hỏi này có thể giúp làm rõ ý, định nghĩa,… Xem lại ghi chép trong vòng một đến hai ngày, nhờ đó đảm bảo khả năng hồi tưởng thông tin tốt hơn. Bạn có thể xây dựng những câu hỏi kiểm tra tiềm năng từ tài liệu này. Bạn nghĩ người dạy sẽ hỏi gì trong một bài kiểm tra? Khi ôn lại ghi chép, chuẩn bị bài kiểm tra, bạn hãy che phần bên phải trang và xem liệu bạn có thể trả lời câu hỏi ở phần bên trái hay không. Sử dụng phần chân trang giấy để tóm tắt ghi chép có trong trang. Nó sẽ giúp bạn nhớ lại những điểm quan trọng trong phần này của bài học.","abstract":"Chia trang giấy thành ba phần. Viết ý chính của bài giảng. Đặt câu hỏi cho chính mình sau giờ học. Tóm tắt ghi chép bài giảng ở phần cuối của trang."}
{"guid":380,"article":"Tất cả các véc-tơ đều có thể biểu diễn trên hệ tọa đồ Descarte dưới dạng tọa độ so với trục hoành (trục x) và trục tung (trục y). Tọa độ mỗi điểm sẽ được viết theo cặp x, y như sau: v=<x,y>{\\displaystyle v=<x,y>}. Nếu đề bài nói rằng véc-tơ không nằm trên trục tọa độ trong hệ tọa độ Descarte, ta cần xác định được tọa độ điểm đầu và điểm cuối của véc-tơ đó. Ví dụ, véc-tơ AB được viết thành cặp và theo thứ tự điểm A rồi đến điểm B. Điểm A có tọa độ trục hoành là 5 và tọa độ trục tung là 1, vì thế tọa độ điểm A là <5,1>. Điểm B có tọa độ trục hoành là 1 và tọa độ trục tung là 2, vì thế tọa độ điểm B là <1,2>. Bây giờ khi đã có tọa độ của điểm đầu và điểm cuối của vec tơ, ta cần lấy hiệu tọa độ x và y tương ứng của hai điểm này, sau đó áp dụng công thức v = √((x2-x1)2 +(y2-y1)2). Trong đó <x1, y1> là tọa độ của điểm A, điểm B có cặp tọa độ <x2, y2>. Gán giá trị x, y tương ứng vào công thức và giải phương trình ta sẽ được độ lớn của véc-tơ. Sử dụng ví dụ trên, ta có thể tính được như sau: v = √((x2-x1)2 +(y2-y1)2) v = √((1-5)2 +(2-1)2) v = √((-4)2 +(1)2) v = √(16+1) = √(17) = 4,12 Vì độ lớn của véc-tơ có thể là một số thập phân nên đừng lo lắng nếu kết quả tính được không phải là số nguyên.","abstract":"Xác định điểm đầu và điểm cuối của véc-tơ. Sử dụng công thức đã biến đổi để tính độ lớn của véc-tơ. Giải phương trình."}
{"guid":381,"article":"Gần như không có giới hạn trong các lựa chọn trang trí nhà. Dùng sơn xịt để sơn toàn bộ ngôi nhà với một màu. Dùng cọ vẽ để sơn các bức tường một màu và mái nhà với màu khác. Dán vải hoặc giấy gói quà để tạo các kiểu cách cho những bức tường. Bạn có thể dán rêu, hoa hoặc những chiếc que vào ngôi nhà để trông như ngôi nhà trong rừng.","abstract":"Trang trí nhà."}
{"guid":382,"article":"Bác sĩ cần nắm rõ tiền sử triệu chứng hiện tại và bệnh tật trước đây cũng như các triệu chứng\/dấu hiệu liên quan chẳng hạn như sốt, đau đầu, ho, khó thở, v.v.... Trong lúc khám, bác sĩ sẽ dùng đèn bút kiểm tra bên trong mũi, tai để phát hiện chất lỏng tích tụ, chạm phần xương gò má và\/hoặc trán để kiểm tra tình trạng xoang mũi trở nên yếu đi, và cảm nhận hạch bạch huyết sưng quanh cổ. Bác sĩ cũng khuyến nghị tiến hành xét nghiệm máu để kiểm tra số lượng tế bào bảo vệ miễn dịch trong cơ thể (WBC). Nếu số lượng tăng cao, có thể bạn bị nhiễm khuẩn hoặc có tác nhân gây viêm chẳng hạn như dị ứng. Bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng nếu cần khám chuyên môn hoặc xét nghiệm thêm. Hầu hết các loại thuốc trị nghẹt mũi có bán sẵn tại quầy mà không cần phải có toa của bác sĩ. Tùy thuộc vào nguyên nhân gây nghẹt mũi, bạn có thể phải dùng các loại thuốc khác. Ví dụ, tình trạng viêm xoang cần dùng thuốc kháng sinh để diệt vị khuẩn, trong khi bệnh hen suyễn và các rối loạn nghiêm trọng khác cần sử dụng steroid. Trong một số trường hợp, nghẹt mũi có thể trở nên nghiêm trọng hoặc đi kèm các triệu chứng nguy hiểm khác. Gọi bác sĩ ngay khi nhận thấy các triệu chứng sau đây: Nghẹt mũi kéo dài hơn mười ngày. Sốt cao và\/hoặc kéo dài hơn ba ngày. Nước mũi có màu xanh và kèm theo đau xoang (đau xung quanh khu vực xương gò má hoặc trán) hoặc sốt. Đây có thể là dấu hiệu nhiễm khuẩn. Bạn bị hen suyễn, khí phế thũng, hoặc đang dùng thuốc ngăn chặn hệ miễn dịch, chẳng hạn như steroid. Điều này có thể tăng nguy cơ viêm nhiễm. Nước mũi có máu hoặc dịch tiết trong suốt chảy ra liên tục sau khi chấn thương đầu. Chất lỏng trong suốt hoặc máu có thể xuất phát từ não sau khi chấn thương đầu.","abstract":"Cung cấp toàn bộ thông tin triệu chứng cho bác sĩ biết. Tham khảo ý kiến bác sĩ về thuốc kê toa. Gọi bác sĩ nếu bạn bị triệu chứng nghiêm trọng."}
{"guid":383,"article":"Dùng bất cứ cây hoặc cỏ khô nào mà bạn có thể kiếm được. Vật này dùng để tạo áp lực lên trục quay. Cành cây hơi cong là tốt nhất. Đây sẽ là tay cầm của cây cung. Bạn có thể dùng dây giày, dây thừng mỏng, dây dù hoặc dây da. Nếu cành cây không có các mấu tự nhiên để giữ chắc sợi dây, bạn hãy khía một khía nhỏ để có thể buộc cố định sợi dây. Bạn cũng cần đặt bùi nhùi sát cạnh chân của trục quay để dễ nhóm lửa. Nhớ quấn ở đoạn giữa dây cung để có nhiều không gian quay. Khi bắt đầu xuất hiện than cháy âm ỉ ở đầu này, bạn nên tránh để đầu que đứt rời ra để chiếc que dùng làm trục quay của bạn bền hơn.. Dùng tay trái (tay không thuận) giữ đầu xoay. Động tác này sẽ làm trục quay quay tròn (do đó mà có tên là \"trục quay\") và sinh nhiệt trên ván đánh lửa. Nhớ để mớ bùi nhùi bên cạnh. Bạn cũng có thể gạt than hồng trên ván đánh lửa lên đống bùi nhùi.","abstract":"Cũng như trên, bạn cần gom một mớ bùi nhùi. Tìm một vật để làm đầu xoay, chẳng hạn như một hòn đá hoặc một mẩu gỗ nặng. Tìm một cành cây dẻo, dài khoảng một cánh tay. Làm dây cung bằng vật liệu chắc, không trơn và có thể chịu được ma sát. Buộc thật chặt sợi dây vào hai đầu tay cầm của cây cung. Tìm một mẩu gỗ để làm chân đế cho dụng cụ khoan tay, còn gọi là ván đánh lửa, dùng dao hoặc vật sắc nhọn khoét một khe nhỏ hình chữ V ở giữa chân đế. Đặt bùi nhùi dưới khe hình chữ V. Quấn dây cung quanh chiếc que dùng làm trục quay. Vót nhọn một đầu của trục quay để giảm ma sát tại đầu xoay. Đặt một đầu trục quay vào khe chữ V trên ván đánh lửa và đặt đầu xoay lên đầu trục quay. Dùng tay thuận giữ tay cầm của cây cung và bắt đầu cưa tới lui. Tiếp tục cưa tới lui cho đến khi tạo được một đốm than cháy âm ỉ nơi tiếp giáp giữa trục quay và ván đánh lửa. Gom mẩu than hồng vừa tạo ra lên một mẩu dăm bào và bỏ vào đống bùi nhùi. Vừa thổi đống bùi nhùi vừa cho thêm những cành củi khô vào để đốt thành đống lửa."}
{"guid":384,"article":"Nhẹ nhàng nhấc từng khung tổ ong ra để tìm ấu trùng. Ấu trùng ong trông giống những con giòi màu trắng, và bạn thường sẽ nhìn thấy chúng nằm chồng chất sát vào nhau. Ong chúa đẻ trứng trong tổ, do đó rất có thể nó ở gần đó. Bạn cần thật cẩn thận khi nhấc khung tổ ong lên và khi lắp lại để tránh vô tình làm chết ong chúa. Ong chúa sẽ không bám bên ngoài rìa tổ ong hoặc ra ngoài. Gần như lúc nào ong chúa cũng ở sâu trong tổ và tránh xa các xáo động bên ngoài. Nếu bạn có thùng ong đứng, có lẽ ong chúa sẽ ở trên một trong các khung dưới đáy. Nếu là thùng ong ngang, bạn nên tìm ong chúa ở giữa. Ong chúa có thể di chuyển xung quanh trong tổ. Nếu bạn nhận thấy có hoạt động khác thường trong tổ ong, chẳng hạn như lũ ong túm tụm lại một chỗ hoặc ấu trùng ong ở vị trí không thường nhìn thấy, có lẽ là ong chúa đang ở gần đó.","abstract":"Xác định vị trí của ấu trùng. Kiểm tra những vị trí khuất. Quan sát hoạt động khác thường trong tổ ong."}
{"guid":385,"article":"Khi bạn ngồi, vải quần sẽ tự nhiên phồng lên quanh vùng bẹn, khiến người khác khó nhận ra dương vật đang căng cứng bên dưới lớp vải quần. Tư thế ngồi cũng cho phép bạn dùng chân che khuất vùng bẹn. Khép hai chân vào nhau hoặc bắt chéo chân sẽ khiến dương vật bị che khuất. Chiến thuật này cho bạn thời gian để dương vật xìu xuống. Tư thế ngồi cũng mang lại nhiều lựa chọn hơn để che giấu dương vật. Ví dụ, nếu bạn đang ngồi bên cạnh bàn thì có thể kéo ghế gần hơn để che đi phần háng. Bạn có thể đặt hai bàn tay trước bụng. Nếu dương vật chưa hết cương cứng thì bạn khéo léo cầm thứ gì đó trước háng để có thêm thời gian. Thử dùng cuốn sách, máy tính xách tay hay tờ báo che vùng háng. Nếu bạn đang đứng thì cầm túi xách, ba lô, cặp tài liệu, áo khoác hay tờ báo ở độ cao ngang hông. Bất kể chọn cách nào thì bạn cũng phải hành động khéo léo. Cầm vật che chắn một cách tự nhiên. Nếu không, bạn sẽ khiến người khác chú ý nhiều hơn vào khu vực mình đang cố che giấu. Nếu dương vật không hết cương cứng thì bạn điều chỉnh nó bằng tay, hành động nhanh chóng và kín đáo. Nhét phần thân dương vật vào cạp quần dài hay quần lót. Khi đó dương vật sẽ nằm thẳng hàng với dây kéo hay đường may nên khiến nó ít nổi bật hơn. Thận trọng khi mặc áo sơ mi bỏ thùng hay áo sơ mi không trùm hết eo. Nếu áo bị hất lên thì bạn sẽ vô tình để dương vật lộ ra. Mặc dù chiến thuật này sẽ giúp che dương vật nhưng lực ma sát của vải có thể vô tình kích thích dương vật nhiều hơn. Một số người thích nhét dương vật xuống, dọc theo một trong hai bên đùi. Đó chỉ là vấn đề sở thích và cảm nhận của cá nhân.","abstract":"Tìm chỗ ngồi. Che phần háng. Nhét dương vật vào cạp quần."}
{"guid":386,"article":"Thêm 600 mg muối nở vào một cốc nước có dung tích 0,2 lít. Muối nở có tính kiềm cao, do đó sau khi hòa tan nó sẽ tăng tính kiềm của nước. Lắc (nếu dùng bình) hay quấy (nếu dùng cốc) hỗn hợp đó thật mạnh để bột nở hòa tan hoàn toàn trong nước. Nếu bạn đang trong chế độ ăn ít natri thì không nên cho muối nở vào nước. Trong muối nở chứa rất nhiều natri. Chanh mang tính anion nên khi bạn uống nước chanh, cơ thể phản ứng với anion của chanh, từ đó làm kiềm hóa nước trong cơ thể trong quá trình tiêu hóa. Rót khoảng 2 lít nước vào bình. Nước lọc là tốt nhất, nhưng nếu không có thì bạn có thể dùng nước máy. Cắt quả chanh thành tám phần. Cho các miếng chanh vào nước nhưng đừng vắt, chỉ đơn giản bỏ chúng vào bình nước. Đậy nắp bình và để qua đêm từ 8 tới 12 tiếng ở nhiệt độ phòng. Bạn có thể thêm một thìa canh muối biển vào nước nếu muốn, việc thêm muối có tác dụng khoáng hóa nước. Dung dịch chỉnh pH có chứa các khoáng kiềm có nồng độ rất đậm đặc, bạn có thể mua trực tuyến hay tại cửa hàng bán thực phẩm sạch. Làm theo hướng dẫn cụ thể trên bình để biết bạn cần phải thêm bao nhiêu giọt vào nước. Bạn nên nhớ dung dịch điều chỉnh pH có thể làm tăng tính kiềm của nước, nhưng nó không lọc bỏ các thứ khác như clo hay flo thường có trong nước máy.","abstract":"Sử dụng muối nở. Dùng chanh. Thêm dung dịch điều chỉnh pH."}
{"guid":387,"article":"Khi bạn đã có ý tưởng và kế hoạch để triển khai ý tưởng đó, việc tiếp theo phải nghĩ đến là xây dựng trang web như thế nào. Các chọn lựa có vẻ như là vô tận, người ta sẽ cố bán cho bạn những ứng dụng mà họ cho là 'tuyệt vời', và những thứ khác mà bạn \"chắc chắn phải có\" trên trang web của mình, tuy vậy, thực tế chỉ có một số công cụ tốt cho việc xây dựng trang web, và một trong số đó sẽ phù hợp nhất với tình hình và nhu cầu của bạn. Đây là lựa chọn đầu tiên. Nếu bạn có một ứng dụng tạo web như Adobe Dreamweaver chẳng hạn, thì không khó lắm để tạo trang web từ ban đầu. Bạn sẽ cần một số mã nhưng đừng sợ! HTML trông có vẻ phức tạp, nhưng cũng giống như nghe Shakespeare - lúc đầu thì khó nhưng khi đã quen rồi thì không khó như bạn tưởng. Ưu điểm: phần mềm thiết kế web sẽ giúp việc xây dựng đơn giản hơn bằng cách cho phép bạn kéo-và-thả hình ảnh, văn bản, các nút điều khiển, phim ảnh và bất kể thứ gì bạn nghĩ ra, và thường không cần chuyên sâu về HTML. Nhiều ứng dụng thiết kế web còn cho phép bạn tạo trang riêng cho điện thoại thông minh và máy tính bảng. Nếu bạn định tạo một trang web cá nhân đơn giản thì đây là cách làm rất tốt. Nhược điểm: Cần phải tìm tòi, dù bạn không phải nghiên cứu sâu về HTML thì điều đó không có nghĩa là không cần hiểu biết gì về công nghệ cả. Nếu bạn vội thì đây không phải là giải pháp tốt nhất. Tuy nhiên, nhược điểm lớn nhất là nếu bạn không phải là chuyên gia thiết kế đồ họa thì có thể bạn sẽ kết thúc bằng một trang web nhìn rối cả mắt. Nói tóm lại, có nhiều mẫu miễn phí trong các ứng dụng và trên internet nhưng cần biết khả năng của bạn như thế nào để sử dụng! Đây là lựa chọn thứ hai. WordPress là một ví dụ điển hình cho việc lựa chọn để tạo trang web. Nó giúp bạn tạo web và blog nhanh chóng, dễ dàng, tạo ra các menu, cho phép và quản lý bình luận của người sử dụng, và có hàng nghìn chủ đề (themes) và plugin (phần mềm hỗ trợ) bạn có thể chọn cài đặt miễn phí. Drupal và Joomla là những lựa chọn về CMS tuyệt vời khác. Khi CMS được lưu trữ trên máy chủ, bạn có thể quản lý trang web của mình ở bất cứ nơi nào (trên thế giới) mà có kết nối Internet. Ưu điểm: Rất dễ sử dụng, nhanh chóng để bắt đầu thực hiện với chỉ một nhấp chuột là đã cài đặt được, và có nhiều lựa chọn cho người mới bắt đầu (có những trình độ cao đủ cho những người sử dụng có kinh nghiệm hơn). Nhược điểm: Một số chủ đề bị giới hạn sử dụng, một số thì phải trả tiền. Đây là lựa chọn thứ ba. Nếu bạn quyết định xây dựng website từ đầu, bạn cần sử dụng HTML và CSS. Có nhiều cách để mở rộng kỹ năng sử dụng HTML của bạn và thêm nhiều tính năng, chiều sâu cho trang web. Nếu bạn phát triển một trang web chuyên nghiệp, những công cụ này sẽ giúp bạn có được lợi thế cần thiết trong bất kỳ dự án kinh doanh nào. CSS, viết tắt của \"Mẫu định dạng phân tầng\". CSS giúp định dạng HTML linh hoạt hơn và khiến việc tạo ra những thay đổi cơ bản như font chữ, tựa đề, phối màu ở một chỗ dễ dàng hơn, trên toàn bộ trang web. XHTML là ngôn ngữ mạng theo tiêu chuẩn W3C. Gần giống như HTML, XHTML tuân theo những nguyên tắc định dạng thông tin nghiêm ngặt hơn. Điều đó có nghĩa là chỉ có một chút thay đổi trong việc viết code thôi. Hãy tìm hiểu HTML5. Đây là phiên bản thứ 5 của chuẩn lõi HTML, và cuối cùng cũng sẽ thay thế các phiên bản hiện hành của HTML (HTML4) và cả XHTML nữa. Hãy học ngôn ngữ lập trình ứng dụng phía máy khách (client-side scripting language), chẳng hạn như JavaScript. Điều này sẽ làm tăng khả năng bổ sung các yếu tố có tính tương tác vào trang web của bạn, như biểu đồ, bản đồ, v.v... Hãy học ngôn ngữ lập trình ứng dụng phía máy chủ (server-side scripting language). PHP, ASP với JavaScript hay VB Script hoặc Python có thể được sử dụng để thay đổi cách trang web hiển thị đối với các đối tượng khác nhau, và cho phép bạn chỉnh sửa hoặc tạo diễn đàn. Chúng cũng giúp lưu trữ thông tin về những người đã truy cập vào trang web như username (tên người dùng), settings (cài đặt), và thậm chí là \"giỏ hàng\" (shopping carts) tạm thời trong các trang web thương mại. AJAX (JavaScript và XML không đồng bộ) là một công nghệ sử dụng ngôn ngữ ứng dụng phía trình duyệt (browser sided language) và ngôn ngữ ứng dụng phía máy chủ (server sided language) để trang web có thể cập nhật thông tin mới từ máy chủ mà không cần refresh (làm tươi), sẽ giúp người xem giảm nhiều thời gian chờ và cải thiện đáng kể trải nghiệm của họ nhưng lại làm tăng việc sử dụng băng thông (bandwidth). Đối với trang web có nhiều người truy cập, hoặc một trang web về thương mại điện tử thì đây là giải pháp tuyệt đỉnh. Đây là sự lựa chọn thứ tư và cuối cùng. Nếu bạn không thể thiết kế được trang web của mình, hoặc không học được ngôn ngữ tạo code mới – đặc biệt là đối với những trang web phức tạp – thì thuê chuyên gia sẽ là lựa chọn tốt nhất. Trước khi thuê, hãy đề nghị được xem hồ sơ công việc của họ và kiểm tra cẩn thận lý lịch của họ.","abstract":"Hãy xác định phương pháp hay công cụ bạn dùng để tạo trang web. Hãy tự xây dựng trang web. Hãy sử dụng Hệ thống quản lý nội dung (CMS). Tạo trang web từ đầu. Thuê chuyên gia."}
{"guid":388,"article":"Tuy hầu hết các loại miếng dán làm trắng răng đều được ứng dụng giống nhau và cách dùng cũng tương tự như nhau, nhưng một số nhãn hiệu có thể có các hướng dẫn khác. Bạn nhớ luôn đọc đầy đủ hướng dẫn và lưu ý đến mọi tác dụng phụ trước khi dùng bất cứ sản phẩm làm trắng răng nào. Dùng sai cách có thể gây tổn hại cho răng và sức khỏe của bạn. Các hướng dẫn có thể khác nhau tùy theo nhãn hiệu, luôn đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng. Trước khi dùng miếng dán làm trắng răng, bạn cần đánh răng. Nếu không làm sạch răng trước khi dán, bạn có thể vô tình giữ thức ăn hoặc vi khuẩn bên dưới miếng dán. Chải răng cũng giúp bạn loại bỏ mọi mảng bám có thể làm mất tác dụng làm trắng răng của miếng dán. Không bao giờ chải răng ngay trước khi dán miếng làm trắng răng. Chải răng trước ít nhất nửa tiếng đồng hồ trước khi dán miếng làm trắng răng. Trước khi dán vào răng, bạn hãy dành vài giây xem xét kỹ để dán từng miếng vào đúng vị trí. Một số loại có những mảnh dán dành riêng cho răng ở hàm trên và hàm dưới, và loại nào cũng có mặt tiếp xúc với răng. Dành thời gian để xem mảnh nào phải dán vào đâu. Áp mặt có gel vào răng. Lớp gel này là chất xúc tác làm trắng và phải tiếp xúc với răng để phát huy tác dụng. Mặt nhẵn của miếng dán không có gel làm trắng răng, nó chỉ giúp bạn dễ dán hơn. Bạn phải chắc chắn dán sao cho đúng, đặt chúng lên răng, mặt có gel tiếp xúc với mặt răng. Đảm bảo miếng dán bao phủ hoàn toàn các răng, trải đều lên những phần lồi lõm hoặc không đều của răng. Bạn có thể dùng bàn chải đánh răng để làm phẳng những miếng dán nếu cần. Bao phủ toàn bộ mọi chiếc răng không sót phần nào sẽ giúp làm trắng đều hàm răng của bạn. Đừng để miếng dán chạm vào và phủ lên lợi, vì làm như vậy có thể gây kích ứng. Khi đã dán những miếng dán vào răng, bạn nên kiên nhẫn chờ trong lúc nó đang phát huy tác dụng. Đa số các nhãn hiệu khác nhau có chênh lệch nhau một chút về thời gian họ khuyến cáo duy trì miếng dán, do đó bạn hãy đọc kỹ hướng dẫn. Tránh sờ vào những miếng dán khiến chúng giảm tác dụng. Nói chung, bạn nên chờ khoảng 30 phút trước khi gỡ những miếng dán ra. Sau khi hết thời gian cần để miếng dán trên răng theo khuyến nghị của từng nhãn hiệu, bạn cần gỡ những miếng dán ra. Bóc những miếng dán ra khỏi răng và vứt đi khi đã đủ thời gian. Không để miếng dán trên răng lâu hơn thời gian khuyến cáo, vì làm như vậy có thể gây kích ứng và dễ ê buốt cho răng và lợi. Duy trì miếng dán lâu hơn thời gian cần thiết không đem lại kết quả tốt hơn trong việc làm trắng răng. Súc miệng sau khi sử dụng miếng dán trắng răng. Thử súc miệng với nước và đánh răng để đảm bảo loại hết chất gel khỏi miệng. Miếng làm trắng răng có công hiệu dần dần khi tiếp xúc chậm với hóa chất có tác dụng làm trắng. Bạn cần lặp lại quá trình này trước khi độ trắng của răng giảm thấy rõ. Hãy tiếp tục sử dụng miếng dán làm trắng răng với số lần sử dụng theo khuyến nghị để có kết quả tốt nhất. Mỗi ngày sử dụng hai lần, mỗi lần 30 phút. Thời gian sử dụng ít nhất 14 ngày theo khuyến nghị. Kết quả kéo dài trong khoảng 4 tháng.","abstract":"Đọc kỹ hướng dẫn. Chải sạch răng. Chuẩn bị những miếng dán. Áp những mảnh dán vào răng. Chờ cho miếng dán phát huy hiệu quả. Gỡ những miếng dán ra. Lặp lại quá trình làm trắng răng."}
{"guid":389,"article":"Đặt gần cạnh thớt về phía bạn nhất. Tỏi sẽ dễ dàng bị nghiền do lực ấn từ tay của bạn. Bạn có thể lắc dao qua lại trong khi ấn để tỏi được nghiền nát hoàn toàn. Phần lưỡi dao bén nên quay về phía ngoài của tay cầm dao. Nếu cầm dao tay phải thì cạnh sắc của dao nên quay về bên phải và tương tự nếu cầm dao tay trái thì quay mặt sắc về bên trái.","abstract":"Đặt tỏi lên thớt. Dùng bàn tay ép mạnh lên dao để làm nát tỏi."}
{"guid":390,"article":"Nhấn vào biểu tượng ứng dụng Settings hình bánh răng màu xám nằm trong khung. Tùy chọn nằm giữa màn hình. Tùy theo kích thước màn hình của iPad mà bạn cần cuộn xuống giữa màn hình để thấy tùy chọn Shut Down. iPad sẽ bắt đầu tắt nguồn. Khi màn hình iPad không còn sáng nữa nghĩa là iPad đã tắt nguồn.","abstract":"Mở ứng dụng {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/7\\\/7e\\\/Iphonesettingsappicon.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/7\\\/7e\\\/Iphonesettingsappicon.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} Settings (Cài đặt) trên iPad. Nhấn vào {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/3\\\/36\\\/Iphonesettingsgeneralicon.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/3\\\/36\\\/Iphonesettingsgeneralicon.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} General (Cài đặt chung) bên trái màn hình Settings. Nhấn vào Shut Down (Tắt máy). Vuốt công tắc \"slide to power off\" ở đầu màn hình sang phải. Chờ cho màn hình iPad chuyển sang màu đen."}
{"guid":391,"article":"Khi bị một người bạn thân thiết phản bội, có thể đời sống cá nhân, mối quan hệ xã hội hoặc sự nghiệp của bạn cũng bị ảnh hưởng. Tùy thuộc vào mức độ ảnh hưởng của lời đồn hoặc sự phản bội mà bạn phải quyết định xem nên phớt lờ hay đối mặt với vấn đề đó. Nếu đó là vấn đề nhỏ liên quan đến một người bạn bình thường, có lẽ tốt hơn hết bạn nên phớt lờ người bạn đó. Ngược lại, nếu công việc của bạn gặp rủi ro hoặc những lời lẽ không còn là một lời đồn nhỏ nhanh chóng bị quên lãng thì bạn sẽ cần thực hiện một số bước để tình huống không trở nên tồi tệ hơn. Mọi người có đang nói về vấn đề đó không? Có liên quan đến pháp luật hay không? Bao nhiêu người đã biết vấn đề này? Những câu hỏi này có thể giúp bạn khám phá ra mức độ ảnh hưởng của vấn đề. Trao đổi với bên trung lập để tìm ra cách giải quyết vấn đề cũng là một lựa chọn hữu ích. Điều quan trọng nhất là bạn phải tin vào sự đánh giá của bản thân trong việc xử lý vấn đề, nhưng việc lắng nghe lời khuyên từ người khác là hoàn toàn có lợi cho bạn. Nếu người phản bội bạn lan truyền tin đồn hoặc nói xấu về bạn với người khác, bạn hãy cố gắng làm mọi việc để xóa đi cái nhìn tiêu cực mà người khác dành cho bạn. Bạn có thể bảo vệ bản thân hoặc gặp gỡ một vài người và giải thích sự thật của câu chuyện, chẳng hạn như nói \"Những lời đồn đó là không đúng…\". Tuy nhiên, lưu ý rằng có khả năng người ta không muốn lắng nghe giải thích của bạn. Việc nói ít và làm nhiều có thể giúp bạn khắc phục lại danh tiếng của mình nhanh hơn. Thay vì mất thời gian cố gắng giải thích trong vô vọng, bạn nên dùng hành động tích cực để chứng minh cho những người xung quanh thấy lời đồn đó hoàn toàn không đúng sự thật. Nếu người khác nói bạn gian lận, bạn sẽ cố gắng làm mọi việc một cách minh bạch để dập tắt lời đồn đó. Đôi khi bạn sẽ phải lên tiếng, nhưng có những lúc thì bạn chỉ có thể để mọi chuyện diễn ra theo cách của nó. Dùng cảm nhận của bạn về người bạn đó và tình huống để xác định xem nên phản ứng thế nào. Nghĩ về hậu quả tích cực và tiêu cực của việc đối mặt với người đã gây tổn thương cho bạn. Nếu chọn cách chấm dứt tình bạn, bạn sẽ không còn cơ hội để nghe lời giải thích của người bạn đó cũng như xóa bỏ những hiểu lầm không đáng có. Ngoài ra, bạn cũng sẽ không có cơ hội nói ra suy nghĩ của mình. Tuy nhiên, nếu bạn chọn gặp mặt, người bạn ấy có thể dùng lời nói để lăng mạ hoặc gây gổ với bạn, dẫn đến những cảm xúc tổn thương nặng nề hơn. Nếu người bạn đó cư xử với bạn theo cách khác hẳn với tính cách thật của họ, có thể đây là lúc bạn phải thông cảm và bỏ qua mọi chuyện. Nếu biết người bạn đó đang trải qua giai đoạn khó khăn và có lẽ đã phản bội bạn trong lúc tuyệt vọng, bạn thật sự càng phải hành động như vậy. Nếu quyết định đối mặt với vấn đề, bạn có thể nói \"Mình nghe bạn nói với cấp trên là mình đã gian lận trong dự án đó. Mình thật sự bị tổn thương khi được nghe chuyện. Mình đã làm mọi việc một cách minh bạch. Tại sao bạn lại nói như thế?\" Quá trình này có liên quan đến sự cân bằng giữa lượng giá trị mà bạn đặt cho mối quan hệ và sự thật đang diễn ra. Bạn cần phải xem lại tình bạn này và quyết định xem nó có xứng đáng với nỗ lực của mình hay không. Nếu người bạn đó chưa quá thân thiết, bạn có thể từ bỏ tình bạn một cách dễ dàng. Tuy nhiên, nếu bạn quý trọng tình bạn này, hãy tìm cách xử lý vấn đề theo hướng xây dựng nhưng kiên quyết. Cho dù đây là tình bạn thực sự quý giá đối với bạn, nhưng một số hành động không thể tha thứ được dẫn đến tình bạn không thể phục hồi. Trước khi quyết định giải quyết vấn đề, bạn phải thật sự chắc chắn người bạn đó có liên quan. Hãy thu thập chứng cứ hỗ trợ việc tìm kiếm của bạn trước khi quyết định kết thúc tình bạn. Ví dụ, nếu có tin đồn cho biết bạn thân đang ve vãn người yêu của mình, bạn cần phải chắc chắn điều đó là sự thật 100% trước khi kết tội. Gợi ý cách mà người bạn đó có thể làm để chứng minh sự chân thành của mình. Bình tĩnh xem xét điều gì khiến người bạn đó phản bội bạn. Có phải bạn đồng nghiệp ghen ghét với thành quả của bạn nên cô ấy nói dối về nỗ lực của bạn trong công việc không? Hãy xem đây là một lời khen và tạo cơ hội cho người bạn ấy hiểu rõ cũng như nhìn nhận sự cố gắng của bạn. Cho người bạn đó biết bạn không xem nhẹ việc tha thứ. Bạn có thể nói \"Mình tha thứ cho bạn và muốn bỏ qua chuyện này. Tuy nhiên, mình cũng muốn nói rằng bạn thật sự đã khiến mình tổn thương rất nhiều và mình sẽ chấm dứt tình bạn nếu chuyện đó xảy ra thêm một lần nữa\". Thiết lập ranh giới rõ ràng với người bạn đó để họ hiểu tại sao bạn bỏ qua mọi chuyện. Người bạn đó nên biết rằng bạn rất coi trọng tình bạn chân thành, nên chuyện phản bội sẽ không thể xảy ra thêm một lần nữa. Ví dụ, đối với dự án trong công việc, bạn sẽ dùng hệ thống phân chia công việc mới để mỗi thành viên đều có phần công việc riêng của mình. Nếu vấn đề xảy ra ở nhà, bạn nên thay đổi mức độ thoải mái mà người bạn đó có thể làm ở nhà mình để chuyện xấu trước đây không còn lặp lại.","abstract":"Đánh giá tình bạn. Chống lại ảnh hưởng tiêu cực. Quyết định xem có nên đối mặt với người bạn đó không. Quyết định xem bạn có muốn khôi phục tình bạn đó không. Hàn gắn tình bạn nếu bạn muốn."}
{"guid":392,"article":"Đổ nước vào ấm và đun trên bếp với lửa vừa đến mạnh vừa cho đến khi sôi. Nhiều kiểu ấm trà có còi báo khi nước sôi, nhưng nếu ấm của bạn không có còi thì có lẽ bạn cần chịu khó để ý. Bạn cũng có thể dùng xoong nhỏ hoặc ấm điện để đun sôi nước. Lưu ý rằng có thể đun nước trong lò vi sóng, nhưng bạn nên đun sôi từng đợt ngắn khoảng 1-2 phút để tránh đun quá sôi. Bạn cũng nên đặt một chiếc đũa gỗ hoặc một vật dùng an toàn trong lò vi sóng vào nước khi đun.","abstract":"Đun sôi nước."}
{"guid":393,"article":"Phần quan trọng của được lắng nghe, đặc biệt là trong công việc, là đảm bảo rằng bạn nói theo cách thức hiệu quả nhất với người nghe. Hãy luôn tìm hiểu người bạn sẽ nói chuyện cùng là ai khi cố được lắng nghe. Xem xét cách họ nói: họ trình bày ý tưởng nhanh, dồn dập? Hay họ nói một cách chậm rãi và có cân nhắc hơn? Nếu nói nhanh với những người có nhịp độ chậm hơn, nhiều khả năng họ sẽ loại bỏ ý kiến của bạn, cho dù tốt đến thế nào đi nữa. Bạn cần điều chỉnh nhịp nói phù hợp với nhịp nghe của đối phương. Là một phần của điều chỉnh phong cách giao tiếp phù hợp với đối tượng người nghe, bạn cần biết cách trao đổi một cách hiệu quả với đồng nghiệp. Nếu muốn họ nhìn nhận tiếng nói của bạn, bạn cần nói ở cấp độ của họ. Điều này đòi hỏi nắm bắt được cấp độ đó là gì. Tìm hiểu nguyên nhân đằng sau lối hành xử của họ và hình thành ý tưởng về cách nhận thức của họ. Nếu họ có blog, đọc nó. Nếu họ viết bài cho tạp chí liên quan đến lĩnh vực của bạn, hãy xem qua chúng. Bạn muốn thấu hiểu những suy nghĩ của họ. Xác định chủ đề mà họ hứng thú và những gì họ trân trọng. Để được lắng nghe một cách hiệu quả, bạn cần hướng ý tưởng của bạn về những gì mà đồng nghiệp quan tâm nhất. Chẳng hạn như, nếu biết rằng đồng nghiệp thật sự quan tâm đến vấn đề bảo vệ môi trường, bạn có thể thử trình bày các ý tưởng của bạn có thể giúp làm điều đó. Lưu ý cách một người \"lên sàn diễn\". Biết cách để ý kiến, suy nghĩ hay nhận xét của bạn được nhìn nhận. Đó có thể khác nhau từ văn hóa này sang văn hóa khác, từ công ty này qua công ty kia và từ người này sang người khác. Lưu ý thái độ trong cuộc họp, tiếp xúc trong văn phòng và những điều tương tự ở nơi làm việc. Chẳng hạn như, bạn có thể nhận thấy rằng cấp trên sẽ không phản ứng tốt với gợi ý tế nhị mà phương pháp trực tiếp sẽ hiệu quả hơn. Hãy nhìn vào từng cá nhân. Vì sao anh họ Nam có thể khiến bà ngoại hiểu được? Hay tại sao thực tập sinh ở phòng kế toán được chú ý, còn bạn thì không? Hiểu những khác biệt về văn hóa. Chúng đôi khi khó thấy, đôi khi lại rất rõ ràng. Văn hóa làm việc ở Trung Quốc có thể sẽ rất khác với ở Canada. Điều này thể diễn ra một cách vô thức trong lúc giao tiếp, nhưng sử dụng quá nhiều ngôn ngữ hạ thấp hay biện hộ có thể chống lại bạn. Hãy xem xét trường hợp sau: nếu ai đó gặp bạn ở sảnh và nói những điều như: \"Xin lỗi đã làm phiền nhưng anh có thể dành chỉ hai phút để nghe ý tưởng của tôi được không?\", liệu bạn có cảm thấy tự tin với những gì người đó sẽ chia sẻ? Tự tin rất quan trọng để có thể thuyết phục người khác, đặc biệt là ở nơi làm việc, rằng ý kiến của bạn đáng để nghe. Dùng kỹ thuật giao tiếp quả quyết đã được trình bày ở trên để giúp bạn đưa ra ý tưởng một cách tự tin. Tự tin không có nghĩa là phải hiếu thắng hay ngạo mạn. Bạn có thể ghi nhận đóng góp cũng như tôn trọng thời gian của người khác mà không hạ thấp vai trò của chính mình. Ví dụ như, bạn có thể thử dùng: \"Này, tôi nghĩ rằng mình đang có một ý tưởng tốt cho dự án đó. Anh có hai phút chứ?\" Nó vẫn ghi nhận sự trân trọng thời gian của người khác mà không mang sắc thái có lỗi vì có ý tưởng. Bạn sẽ không muốn phát ngôn giữa cuộc họp mà chẳng hề có chút ý niệm gì về những điều đang diễn ra. Hãy đảm bảo rằng bạn nắm được nội dung sẽ được đưa ra trong cuộc họp hay trong công việc. Cách tốt để có thể nói chuyện một cách hiểu biết và được lắng nghe trong cuộc họp hay cuộc tranh luận là chuẩn bị trước một vài đề tài và ý tưởng về chủ đề đó. Nó sẽ cho bạn điểm xuất phát để trình bày ý kiến, đặc biệt nếu bạn vốn là người trầm lặng. Bạn cần phát huy thế mạnh của mình khi thảo luận ý tưởng mà bạn có hoặc miêu tả một tình huống trong công việc. Đồng thời, vẫn chú tâm đến đối tượng người nghe. Nếu giỏi nhất trong việc dùng PowerPoint, hãy dùng nó như một phương tiện để thể hiện ý tưởng của bạn. Chúng ta học và tiếp thu thông tin theo những cách khác nhau. Bạn có thể kiểm tra đồng nghiệp hay những người tham dự cuộc họp là những người học trực quan, học thông qua vận động hay học qua âm thanh. Phối hợp nhiều phong cách trình bày thông tin cũng là cách tốt để duy trì sự chú ý của người khác. Ví dụ: bạn có thể kết hợp PowerPoint, phát tài liệu và thảo luận nhỏ cho ý tưởng của bạn. Nhìn chung, người đóng góp đầu tiên vào cuộc thảo luận sẽ được lắng nghe nhiều hơn những người sau. Nếu có ý tưởng, hãy đi đầu. Chờ đợi có thể khiến bạn bị mất hút trong cuộc thảo luận.  Hiển nhiên, đừng ngắt lời khi ai đó đang hỏi hay xin ý kiến. Nó thể hiện sự thiếu tôn trọng. Có thể sẽ mất một ít thời gian để có thể thực hiện điều này một cách nhuần nhuyễn. Một số người có thể sẽ xem đoạn dừng ngắn là sự im lặng không thoải mái, trong khi số khác lại cần thời gian để sắp xếp suy nghĩ của họ. Hãy thử nghiệm với độ dài khoảng dừng hợp lý, sau đó bắt đầu. Thông thường, chúng ta tập trung quá nhiều vào việc bày tỏ ý tưởng của bản thân mà quên mất rằng đặt câu hỏi có thể quan trọng không kém, và thậm chí, đôi khi còn tốt hơn chỉ đơn giản trình bày ý tưởng. Câu hỏi có thể giúp làm rõ hoặc khiến mọi người nhìn nhận khác hơn về một vấn đề. Chẳng hạn như, nếu đang bàn luận về cách tốt nhất để tối đa hóa ngày làm việc, hãy hỏi điều cấp trên đang mong muốn là gì, vấn đề nằm ở những mảng nào hay tương tự. Chuẩn bị trước câu hỏi, cho dù có thể bạn không dùng đến chúng. Nhờ đó, chuẩn bị bản thân tốt và làm rõ suy nghĩ của chính bạn. Đảm bảo rằng cách thể hiện ý tưởng của bạn rõ ràng và ngắn gọn, bằng không, nó có thể sẽ bị lọt từ tai này sang tai kia. Bạn cũng có thể dùng kỹ thuật duy trì sự chú ý của người nghe, chẳng hạn như sử dụng hình ảnh bắt mắt, kể chuyện minh họa hay nhắc lại những điều đã diễn ra. Kể cả khi nói với đám đông, tạo tiếp xúc bằng mắt khi nói. Di chuyển mắt một cách tự nhiên quanh phòng, tiếp xúc bằng mắt với nhiều người khác nhau. Khi kết thúc câu, hãy nâng mắt và chú ý vào người nghe. Dù điều này có thể đúng ở tất cả những phần khác nhau của cuộc sống, nó đặc biệt đúng trong công việc. Đôi khi, mọi người quá bận rộn với việc thể hiện ý tưởng của chính mình để hỏi đến ý kiến của người khác. Họ tự hiểu rằng nếu có ý kiến, bạn sẽ phát biểu. Bạn cần nỗ lực một cách có ý thức để được nghe, được phát biểu. Nếu không, bạn sẽ đơn giản là không được lắng nghe. Có thể sẽ mất một thời gian để phát biểu, nhưng càng làm nhiều, bạn càng tiến bộ. Điều này có thể đặc biệt khó khăn với phụ nữ, họ được dạy phải quan tâm đến nhu cầu của người khác và trở nên không \"lịch sự\", kể cả khi điều đó gây thiệt hại cho chính mình.","abstract":"Điều chỉnh phong cách giao tiếp phù hợp với đối tượng người nghe. Hiểu đồng nghiệp của bạn. Tránh hạ thấp ý kiến của bạn. Cập nhật thông tin. Chọn công cụ trình bày phù hợp nhất với bạn. Lên tiếng đầu tiên trong cuộc thảo luận. Đặt câu hỏi. Tương tác với người nghe. Đừng trông chờ ai đó sẽ hỏi ý kiến bạn."}
{"guid":394,"article":"Nếu bạn để laptop hết sạch pin thì 30% tuổi thọ pin sẽ giảm sau từ 300 đến 500 lần sạc, trong khi đó nếu bạn xả 50% rồi sạc thì sau hơn 1000 lần sạc pin mới giảm đi lượng tuổi thọ tương đương. Lý tưởng nhất là khi bạn chỉ sử dụng tầm 20% pin rồi sạc. Bạn sẽ có hơn 2000 lần xả pin như vậy trước khi chạm mốc 70% tuổi thọ pin. Nếu máy tính sử dụng pin NiCD, bạn có thể xả cạn sau mỗi 3 tháng hoặc hơn. Hơi nóng có thể khiến pin vận hành kém hiệu quả và ảnh hưởng đến tuổi thọ. Nếu phải sử dụng máy tính trong môi trường ấm, bạn cần chắc chắn rằng lỗ thông gió của laptop được thông thoáng. Bạn nên đặt laptop lên mặt phẳng mát mẻ như bàn làm việc. Trái với thói quen thường thấy thì việc sử dụng laptop trên đùi có thể cản trở quá trình lưu thông không khí trong máy, đồng thời thân nhiệt của bạn cũng sẽ khiến nhiệt độ laptop nhìn chung tăng. Nếu bạn dự định cất giữ pin trong kho mà vẫn muốn duy trì tuổi thọ linh kiện, hãy sạc pin đầy và lưu trữ ở nơi có nhiệt độ từ 20°C đến 25°C. Pin có thể được bảo quản ở điều kiện này trong nhiều tháng trước khi cần sạc lại. Đừng bao giờ cất pin lithium khi pin chưa được sạc đầy 100%. Nếu laptop có pin tháo rời được thì bạn nên tháo ra và để máy tính sử dụng nguồn điện trực tiến khi tiến hành những tác vụ nặng như chơi game hoặc chỉnh sửa video nhằm tránh hơi nóng làm ảnh hưởng đến pin. Nhiệt độ cao có thể rút ngắn tuổi thọ pin, vì thế đây là giải pháp tối ưu nếu bạn thường xuyên sử dụng laptop với cường độ cao.","abstract":"Hạn chế để pin ít hơn 50%. Bạn cần đảm bảo máy tính không quá nóng. Bảo quản pin trong điều kiện thích hợp. Cân nhắc việc tháo pin ra khi chơi game hoặc chỉnh sửa trên máy."}
{"guid":395,"article":"Đẩy ghế về phía trước nếu chân bạn phải duỗi hết cỡ khi đạp chân ga. Đẩy ghế về sau nếu đầu gối gập quá nhiều. Giữ cho đầu gối gập nhẹ trong khi lái sẽ tránh được đau đầu gối. Đặt 2 ngón tay vào giữa cạnh ghế và kheo chân. Nếu không để vừa hai ngón tay vào khe trống, hãy trượt ghế ra sau đến khi bạn có thể. Chỉnh ghế cao lên nữa nếu bạn không nhìn rõ kính chắn gió và cửa sổ xe. Đừng lái xe với phần hông thấp hơn đầu gối. Nếu xe của bạn không có bộ điều khiển để chỉnh chiều cao của ghế, hãy ngồi lên đệm để giữ cho phần hông ngang với đầu gối. Hãy chắc chắn rằng bạn không chỉnh ghế lên quá cao, nếu không bạn sẽ phải cúi để nhìn ra kính chắn gió và cửa sổ xe. Ngồi ở góc nghiêng như vậy sẽ giảm áp lực lên phần lưng dưới giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Nếu vai bị nhấc ra khỏi tựa lưng khi bạn xoay vô lăng thì chỗ ngồi của bạn bị ngả ra quá nhiều. Hãy ngả tựa lưng ra phía sau nếu bạn bị gập người về phía trước khi lái. Khi lưng ghế ở vị trí thích hợp, bạn sẽ dễ dàng nắm vô lăng và khủy tay sẽ gập nhẹ. Nếu đầu của bạn cao hơn phần tựa đầu khi ngồi trong ghế, bạn cần chỉnh tựa đầu cao lên. Nếu gáy nằm thấp hơn phần tựa đầu, hãy chỉnh tựa đầu xuống. Lý tưởng nhất là đỉnh đầu của bạn ngang với phía trên của tựa đầu. Đệm đỡ thắt lưng là đoạn nhô lên của phần dưới tựa lưng. Đầu tiên, hãy điều chỉnh độ cao của đệm đỡ thắt lưng sao cho cạnh dưới ngang với đường eo lưng của bạn. Tiếp theo, điều chỉnh độ sâu của đệm sao cho lấp đầy hoàn toàn đường cong phần lưng dưới của bạn. Nếu ghế của bạn không có đệm đỡ thắt lưng, hãy cuộn một chiếc khăn và đặt ở phần cong của lưng trong khi lái xe. Bạn cũng có thể mua miếng đệm bằng bọt biển có thể dính được thay cho đệm đỡ thắt lưng nếu ghế không có.","abstract":"Trượt ghế cho đến khi đầu gối gập nhẹ khi bạn nhấn ga. Ngồi sao cho có một khe trống vừa 2 ngón tay giữa kheo chân và ghế. Nâng ghế lên đến khi hông của bạn ngang với đầu gối. Chỉnh tựa lưng để nghiêng một góc tầm 100 độ. Di chuyển phần tựa đầu sao cho gáy của bạn đặt ở giữa. Chỉnh đệm đỡ thắt lưng để vừa với độ cong của lưng dưới."}
{"guid":396,"article":"Bạn đánh giá quảng cáo hoạt động như thế nào? Bạn có thể định nghĩa thành công là tăng doanh thu, điều tra, lượt tải tài liệu doanh thu, đăng ký, hoặc đơn giản là tăng lượng truy cập trang web. Nếu thành công của bạn là bán được một đôi giày, bạn có thể tìm trên Google (hoặc bất kỳ nơi đâu) số lượng giày bán được từ quảng cáo. Nếu bạn chỉ muốn tăng lượt truy cập trang web, bạn có thể thấy điều đó trên Google. Nếu muốn ước tính doanh thu, lượt tải, v, v, bạn cần một người chuyên về công nghệ để thiết lập công cụ có tên \"theo dõi chuyển đổi\". Theo dõi chuyển đổi không quá khó, nhưng sẽ hơi mất thời gian để tìm người có thể thực hiện. Bạn muốn thấy con số mà người ta thường gọi là Cost Per Action (Chi phí cho Mỗi Hành động) hay CPA. Tức là với mỗi thành công cho bản thân, bạn đã phải chi bao nhiêu cho Google. Ví dụ, bạn bán giày và chi hết 400.000 VNĐ tiền quảng cáo cho mỗi đôi giày bán được, vậy CPA của bạn là 400.000 VNĐ. Kết quả có thể tốt hoặc xấu, nhưng bạn vẫn cần xác nhận con số đó. Bạn muốn tăng quảng cáo khi vui, hoặc nghĩ lại quảng cáo, từ khóa, ngân sách khi không hài lòng.","abstract":"Quyết định tiểu chuẩn thành công. Xác nhận bạn có thể ước lượng tiêu chuẩn thành công. Tìm CPA. Đánh giá xem chỉ số CPA này có chấp nhận được không."}
{"guid":397,"article":"Như hầu hết sản phẩm Microsoft Office, Excel sẽ tự động lưu phiên bản phục hồi của tập tin, nghĩa là bạn có thể khôi phục phần nào phiên bản của tài liệu Excel bị hỏng. Tuy nhiên, Excel không phải lúc nào cũng lưu những tập tin này đúng lúc, và bạn sẽ không thể khôi phục toàn bộ tài liệu theo cách này. Nhấp vào biểu tượng Windows ở góc dưới bên trái màn hình. Biểu tượng máy tính này nằm đầu cửa sổ Start. Cửa sổ This PC sẽ mở ra. Đây thường là tùy chọn \"OS (C:)\" bên dưới tiêu đề \"Devices and drives\" (Thiết bị và ổ đĩa) nằm giữa trang. Thư mục này được gắn nhãn một phần hoặc toàn bộ theo tên người dùng trên máy tính. Bạn hãy tìm thư mục trong phần chữ \"A\" gần đầu cửa sổ. Nếu không tìm thấy thư mục này, bạn có thể nhấp vào thẻ View, tích vào ô \"Hidden items\" trong phần \"Show\/hide\" để thư mục \"AppData\" hiện ra.   Tìm biểu tượng tập tin Excel có tên trùng với tên tài liệu Excel bị lỗi, sau đó nhấp vào để chọn. Nếu bạn không thấy tập tin nào trong thư mục này thì phiên bản phục hồi của tài liệu Excel chưa được lưu. Để tiến hành, bạn: Nhấp vào View Tích vào ô \"File name extensions\". Nhấp vào Home Kích vào Rename Thay phần mở rộng.tmp bằng .xlsx Nhấn ↵ Enter. Nhấp vào Yes khi được hỏi. Nhấp đúp vào để mở tập tin Excel mà bạn vừa đổi tên. Sau khi tập tin được khôi phục mở ra, bạn nhấn Ctrl+S, nhấp đúp vào This PC, chọn vị trí lưu, nhập tên tập tin rồi kích Save. Bạn phải chọn tên khác với tên tập tin Excel bị lỗi trước đó.","abstract":"Bạn cần hiểu những hạn chế của phương pháp. Mở Start {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/07\\\/Windowsstart.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/07\\\/Windowsstart.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}. Gõ this pc để tìm chương trình \"This PC\" trên máy tính. Nhấp vào This PC. Nhấp đúp vào ổ đĩa cứng của máy tính. Nhấp đúp vào thư mục \"Users\" (Người dùng) ở giữa thư mục của ổ cứng. Nhấp đúp vào thư mục người dùng. Nhấp đúp vào thư mục \"AppData\" (Dữ liệu ứng dụng). Nhấp đúp vào thư mục \"Local\" (Nội bộ) nằm gần phía trên cùng. Cuộn xuống phần chữ \"M\" và nhấp đúp vào thư mục \"Microsoft\". Nhấp đúp vào thư mục \"Office\" nằm trong phần chữ \"O\" trên thư mục Microsoft. Nhấp đúp vào thư mục \"UnsavedFiles\" (Tập tin chưa lưu) nằm gần đầu cửa sổ. Chọn tập tin Excel. Thay đổi phần mở rộng của tập tin Excel. Mở tập tin Excel. Lưu tập tin."}
{"guid":398,"article":"Nếu máy tính không có ổ đĩa CD, bạn sẽ cần dùng đầu đọc đĩa CD gắn cổng USB.  Sau vài giây, nếu bạn không thấy chương trình Windows Media Player hiển thị ở phía trên Start, điều đó có nghĩa là máy tính chưa có chương trình này. Bạn có thể sử dụng iTunes. Tại phần bên trái của cửa sổ Window Media Player, bạn nhấp vào tên của đĩa CD ở bên phải biểu tượng chiếc đĩa. Tên của đĩa CD có thể là \"Unknown album\" (Album chưa đặt tên).  Đây là thao tác chọn định dạng MP3 cho tập tin của đĩa CD. Mở Start {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/07\\\/Windowsstart.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/07\\\/Windowsstart.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} và nhấp vào File Explorer {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/0d\\\/Windowsstartexplorer.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/0d\\\/Windowsstartexplorer.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} (hoặc windows explorer trên Windows 7 và nhấp vào biểu tượng thư mục ở phía trên Start), rồi thực hiện như sau: Nhấp vào thư mục Music ở bên trái cửa sổ. Nhấp đúp vào thư mục người dùng. Nhấp đúp vào thư mục nghệ sĩ của đĩa CD. Nhấp đúp vào thư mục album.","abstract":"Cho đĩa CD vào ổ đĩa CD của máy tính với mặt có nhãn dán hướng lên. Mở Start {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/07\\\/Windowsstart.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/07\\\/Windowsstart.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} bằng cách nhấp vào biểu tượng Windows ở bên dưới góc trái màn hình. Gõ windows media player để tìm kiếm chương trình Windows Media Player trên máy tính. Nhấp vào Windows Media Player ở phía trên cửa sổ Start để mở. Nhấp vào thẻ Library (Thư viện) ở phía trên góc trái cửa sổ Windows Media Player để mở cửa sổ này. Chọn tên của đĩa CD. Nhấp vào thẻ Rip settings (Thiết lập sao chép) ở phía trên cửa sổ Windows Media Player để mở danh sách lựa chọn. Chọn Format (Định dạng) ở gần phía trên trình đơn Rip settings để mở thêm một trình đơn khác ngay bên cạnh. Nhấp vào lựa chọn MP3 trong trình đơn đang hiển thị. Nhấp vào Rip CD (Chép CD) ở phía trên cửa sổ Windows Media Player để bắt đầu chép CD sang máy tính. Mở thư mục lưu tập tin MP3 theo cách sau."}
{"guid":399,"article":"Nếu kiến đã bò vào đĩa thức ăn, đậy kín đĩa và cho vào ngăn đá tủ lạnh. Để thức ăn trong ngăn đá đến khi nó đông lạnh và kiến đã chết. Bạn sẽ có thể lấy kiến ra khỏi thức ăn khi cho thú nuôi ăn lại thức ăn đó. Bây giờ kiến đã chết. Đổ thức ăn ra đồ rây, và rây thật mạnh đến khi xác kiến rơi ra hết. Cách này sẽ giúp tránh lãng phí thức ăn cho thú cưng, vì bây giờ bạn có thể dùng lại chúng. Sau khi thức ăn cho thú cưng không còn kiến nữa, cho thức ăn vào lọ kín để ngăn không bị kiến bò vào lần nữa. Dùng những phương pháp đã nêu ở cách một, cố gắng ngăn kiến bò vào lần sau. Bạn có thể phải thực hiện một số bước nhiều lần để loại bỏ kiến hoàn toàn, vì vậy hãy tiếp tục nếu bạn không thành công trong lần thử đầu tiên.","abstract":"Đông lạnh thức ăn đã bị kiến bò vào. Lấy thức ăn khô ra khỏi ngăn đá tủ lạnh. Cất trữ lại thức ăn cho thú cưng."}
{"guid":400,"article":"Nhưng bây giờ sẽ có tới 2 phần tử nằm \"chính giữa\" tập hợp hoặc dãy số. Trong ví dụ này, 2 và 3 nằm chính giữa. Vậy ta lấy trung bình cộng của chúng và sẽ được kết quả là 2,5. Qua đây ta kết luận được rằng: Số trung vị của một tập hợp hay dãy số không nhất thiết phải là 1 phần tử trong tập hợp hoặc dãy số đó.","abstract":"Ta vẫn sẽ xếp các phần tử trong tập hợp hoặc dãy số theo thứ tự từ nhỏ đến lớn. Tìm giá trị trung bình của 2 con số nằm giữa dãy số (tập hợp) mà ta vừa tìm được. Và 2.5 cũng chính là số trung vị trong trường hợp này."}
{"guid":401,"article":"Liên kết này ở góc trên bên trái cửa sổ. Bạn sẽ trở lại cửa sổ Control Panel chính. Nếu bạn đã đóng Control Panel, hãy mở lại trước khi tiếp tục. Liên kết này ở góc trên bên trái trang. Tùy chọn này nằm đầu trang, ngay phía trên danh sách chương trình ở giữa. Tùy chọn nằm ở phần chữ \"R\" trong danh sách chương trình. Remote Desktop sẽ được cho phép truy cập Windows Firewall. Thay đổi của bạn sẽ được lưu.","abstract":"Nhấp vào Control Panel Home. Nhấp vào Windows Firewall (Tường lửa Windows) từ trong danh sách tùy chọn Control Panel. Nhấp vào Allow an app or feature through Windows Firewall (Cho phép ứng dụng hoặc tính năng vượt qua tường lửa Windows). Nhấp vào Change settings (Thay đổi cài đặt). Cuộn xuống và tích vào ô \"Remote Desktop\". Nhấp vào OK ở cuối cửa sổ."}
{"guid":402,"article":"Trước khi cắm hoa hồng, bạn cần rửa bình hoa trong máy rửa bát hoặc rửa kỹ bằng nước ấm và xà phòng diệt khuẩn. Bình hoa sạch là yếu tố rất quan trọng, vì chiếc bình bẩn thường chứa vi khuẩn, các khoáng chất và hóa chất từ nước máy. Nếu thường dùng một bình hoa nào đó, bạn nên tập thói quen cọ rửa bình hoa mỗi lần sử dụng. Đảm bảo bên trong bình hoa phải thật sạch. Chất bẩn còn lại từ những cành hoa cắm trước đó cũng có thể đẩy nhanh tốc độ thối rữa của những bông hồng tươi mới cắm. Dùng nước đóng chai để giữ ẩm cho những cành hồng, hoặc đầu tư một hệ thống lọc nước máy. Hoa hồng sẽ tươi lâu nhất trong nước có độ pH gần như trung tính, như vậy hoa sẽ không bị héo hoặc bạc màu vì nước quá cứng hoặc quá mềm. Nếu sử dụng nước máy để cắm hoa, bạn nên để nước trong tủ lạnh qua đêm để hóa chất clo trong nước máy có thời gian bay hơi hết. Khi cần gấp, các viên lọc nước cũng có thể giúp điều chỉnh độ pH trong nước đến mức chấp nhận được. Bạn có thể thả các viên lọc nước vào bình hoa tương ứng với lượng nước theo hướng dẫn trên sản phẩm và chờ ít nhất 30 phút trước khi cắm hoa. Đường ăn thông thường là một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất để nuôi dưỡng các cành hồng đã cắt. Nguyên tắc chung là pha khoảng 2 thìa canh đường cho mỗi lít nước. Hoa hồng sẽ hút dung dịch đường qua cuống hoa và chuyển thành chất glucose có lợi, giúp cho các tế bào và các mô của hoa hồng tươi tốt và căng tràn. Tránh dùng các chất thay thế đường như aspartame, saccharin, hay stevia. Các chất này không phân hủy hóa học tương tự như đường, do vậy chúng không có hiệu quả đối với hoa hồng. Bạn cần nhớ rằng hoa hồng là một sinh vật có nhu cầu dinh dưỡng, cho dù đã cắt rời khỏi cây và cắm vào bình hoa để tô điểm cho ngôi nhà của bạn. Tương tự như thực phẩm, những cành hoa hồng đã cắt sẽ được bảo quản tốt hơn ở nơi mát. Nói chung, môi trường càng mát thì hoa hồng càng tươi. Bạn đừng chiều theo ý thích ngẫu hứng mà chưng hoa ở bệ cửa sổ hoặc dưới tia nắng lung linh trong thời gian dài. Nhiệt độ cao sẽ làm héo hoa. Cân nhắc cất hoa trong tủ lạnh qua đêm hoặc những khi không cần chưng hoa ra ngoài. Tuy nhiên bạn phải đảm bảo tránh xa các thực phẩm cất trong tủ lạnh, vì các chất khí sinh ra từ hoa quả và rau củ có thể có hại cho độ bền của hoa. Nếu cắm hoa hồng trong căn phòng nóng và bí, bạn nên đặt bình hoa ở nơi có chút không khí lưu thông, chẳng hạn như cạnh lối ra vào, cửa sổ mở hoặc khe gió của máy điều hòa không khí. Khi để lâu, các thực phẩm này sẽ thải ra khí etylen, một hợp chất khí làm chín rau quả. Nếu bạn đặt bình hoa hồng gần đó, khí etylen trong không khí xung quanh cũng sẽ tác động tương tự lên hoa. Vì vậy, tốt nhất là bạn nên chọn giữa hoa hồng hoặc bát hoa quả, không nên bày cả hai thứ. Cất thực phẩm và các thức ăn tươi khác vào tủ lạnh khi có thể. Mặt khác, hoa hồng chưa nở có thể được kích thích nở nhanh hơn khi được đặt gần hoa quả và rau củ. Tuổi thọ của hoa sẽ bắt đầu giảm dần khi bạn cắt hoa khỏi cành. Vì thế, để không làm lãng phí thời gian, bạn hãy cắt hoa vào buổi sáng khi hoa còn đủ độ ẩm. Ngoài trời càng nóng thì độ ẩm quý giá trong hoa càng bị mất đi. Nếu nhất định phải cắt hoa vào buổi chiều hay buổi tối, bạn cần cắt ngay sau khi tưới cây để hoa được tươi lâu hơn. Đừng chọn những cành hoa hồng có vẻ ủ rũ hoặc thiếu sức sống ở tiệm hoa hoặc siêu thị. Rất có thể những bông hoa đó không có đủ nước khi cắt. Nguyên tắc chung là thay ngay khi nước có vẻ đục, bất kể bạn đã cắm hoa bao lâu. Thường xuyên thay nước bình hoa để ngăn ngừa vi khuẩn phát triển và đảm bảo cung cấp đủ nguồn nước sạch cho hoa. Việc này còn giữ cho cả bình hoa được thơm. Đừng quên thêm một chút đường vào nước mới thay. Nếu cần, bạn hãy bổ sung thêm nước giữa mỗi lần thay nước sao cho mực nước ít nhất phải ngập đến nửa cuống hoa. Dùng kéo cắt cây sắc cắt chéo cuống hoa. Đường cắt chéo giúp tăng diện tích cuống hoa tiếp xúc với nước. Như vậy, những bông hoa đang khát của bạn sẽ có khả năng hút nước tốt hơn. Quan trọng là mỗi nhát cắt phải sạch và gọn. Lưỡi kéo cùn có thể làm giập cuống hoa và khiến cho nước khó di chuyển qua các tế bào bị tổn thương. Chỉ riêng việc cắt tỉa cuống hoa thường xuyên cũng có thể giúp cho những bông hồng tươi thêm được một tuần hoặc hơn.","abstract":"Bắt đầu bằng bình hoa sạch. Rót nước cất hoặc nước tinh khiết vào bình hoa. Cho thêm 2 thìa canh đường vào nước bình hoa. Tránh đặt bình hoa ở nơi có ánh nắng và nhiệt độ cao. Đặt bình hoa tránh xa hoa quả và rau củ. Cắt hoa vào sáng sớm. Cách 1-3 ngày thay nước bình hoa một lần. Cắt bớt khoảng 2,5 cm đoạn dưới cuống hoa mỗi lần thay nước."}
{"guid":403,"article":"Năng lượng xấu của người ghen tỵ có thể gây ra các triệu chứng thể chất không liên quan đến bệnh tật, chẳng hạn như yếu sức, viêm mắt, khó chịu trong dạ dày, sốt, và buồn nôn. Ngoài ra, có thể người bị tác động sẽ gặp phải các rắc rối cá nhân, gia đình hoặc nghề nghiệp mà không có nguyên nhân rõ ràng nào. Phương pháp này được thực hiện ở Tây Âu, theo đó bạn chỉ cần thả một mẩu than vào một xoong chứa nước. Bạn cũng có thể dùng đầu một que diêm đã cháy. Mẩu than chìm xuống là dấu hiệu tốt, còn nếu nổi thì nghĩa là người đó hoặc đứa trẻ đã bị ám. Thông thường người thực hiện nghi thức này là cha mẹ hoặc nhà chữa bệnh tâm linh nếu người bị ám là trẻ em. Nếu là người lớn, người bị ám có thể tự thực hiện. Một phương pháp khác là rỏ sáp nóng vào nước thiêng. Quan sát phản ứng của sáp. Nếu sáp bắn ra tung tóe thì nghĩa là bạn hoặc con bạn đang là nạn nhân của mắt quỷ. Lời giải thích cũng tương tự nếu sáp dính vào cạnh xoong. Người Ukraine thường dùng phương pháp này. Với phương pháp này, người thực hiện sẽ rỏ dầu vào nước. Nếu vệt dầu tạo thành hình con mắt thì đứa trẻ đang bị mắt quỷ ám. Một cách khác là rót dầu qua lọn tóc của người bệnh vào một cốc nước (nước thiêng thì tốt). Nếu dầu chìm xuống thì người đó đang bị ám. Để chữa mắt quỷ, bạn cần đọc những lời cầu nguyện đặc biệt cho đến khi dầu không còn hình dạng con mắt nữa. Người thực hiện sẽ cầu nguyện cho mắt quỷ ra khỏi người bệnh. Có một số gợi ý về những lời cầu nguyện đặc biệt sử dụng trong quá trình này mà bạn có thể học được ở người chuyên chữa bệnh ở địa phương.","abstract":"Chú ý các triệu chứng. Phương pháp sử dụng than. Phương pháp dùng sáp. Phương pháp dùng dầu."}
{"guid":404,"article":"Như đã đề cập, máy hủy chắc chắn sẽ bị kẹt nếu phải nghiền một lượng giấy nhiều hơn so với quy chuẩn được thiết kế. May mắn là giải pháp khá đơn giản: sau lần kẹt giấy, bạn nên rút kinh nghiệm và cố gắng cho ít tài liệu vào máy hủy hơn. Nguyên nhân gây kẹt giấy thường xuyên khác là bạn cho quá nhiều tập giấy vào máy hủy mà không để máy hoàn tất quá trình nghiền. Hãy nhớ rằng tài liệu đi vào trong máy hủy cần có thời gian để được nghiền hết. Để khắc phục vấn đề này thì sau khi mỗi tập giấy đi vào hết, bạn cần chờ thêm vài giây rồi mới bỏ thêm giấy. Giấy bị gấp, nhăn hoặc có nếp sẽ dễ kẹt lại trong máy hủy vì mỗi tài liệu như vậy sẽ cần gấp đôi sự tác động mới có thể được nghiền hết trong một lần. Bạn nên vuốt thẳng những bề mặt mấp mô trên giấy trước khi cho vào máy hủy. Cạnh giấy rất dễ bị cong khi bạn lưu trữ hay cầm nắm quá chặt, vì thế hãy cẩn thận với tài liệu mà bạn định hủy để tránh gặp rắc rối không đáng có. Những vật liệu dày sẽ khó hủy hơn so với giấy thông thường. Để tránh kẹt máy, bạn nên tự cắt nhỏ những loại vật liệu sau: Thẻ ATM các loại Đĩa CD\/DVD Giấy nhiều lớp Bìa các tông Vật liệu đóng gói dày Vật liệu chứa chất kết dính. Như đã đề cập, thùng rác máy hủy quá đầy là nguyên nhân gây ùn tắc vì giấy sẽ đầy lên và kẹt lại trong lưỡi dao khi vận hành. Để hạn chế tình trạng này chúng ta chỉ cần đổ rác trước khi thùng quá đầy. Nếu máy hủy bị kẹt bởi lý do này thường xuyên, bạn nên dán lịch đổ thùng rác cạnh máy (ví dụ: \"Vui lòng đổ rác vào trưa thứ hai và thứ năm.\") Dầu bôi trơn không chỉ là cứu tinh khi kẹt giấy mà còn giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì máy hủy luôn ở tình trạng tốt nhất. Hãy nhỏ vài giọt dầu vào lưỡi dao của máy mỗi khi bạn đổ rác hoặc vài lần trong tháng để giữ cho lưỡi dao luôn sắc bén và được bôi trơn tốt. Lưu ý (như đã đề cập): dầu ăn (ví dụ: dầu thực vật) cũng thay thế được các loại dầu dành riêng cho máy hủy có bán trên thị trường. Thật ra, dầu bôi trơn máy hủy chính là dầu thực vật được đóng gói (và dán nhãn) lại. Đừng lạm dụng dầu bôi trơn. Bụi giấy và lượng dầu thừa có thể tạo thành một hỗn hợp đặc gây cản trở việc nghiền giấy. Khi đọng lại trong thời gian dài, dầu thực vật còn có thể bị ôi (khoảng 1 năm dưới nhiệt độ phòng).","abstract":"Tránh cho quá nhiều giấy vào máy hủy tài liệu. Tránh cho giấy vào máy hủy quá nhanh. Không gấp hoặc làm nhăn giấy trước khi cho vào máy hủy. Thận trọng với những vật liệu cứng hoặc dày (như bìa các tông, nhựa, vân vân). Đổ thùng rác thường xuyên. Thường xuyên bôi trơn trục lăn hình trụ của máy hủy."}
{"guid":405,"article":"Không người nào có thể sống mà không gặp căng thẳng nhưng điều quan trọng là bạn cần phải sống thoải mái với căng thẳng mà không cho phép nó trấn áp bạn. Nếu bạn không quan tâm đến những thứ nhỏ nhặt, luyện tập chánh niệm, và duy trì sự khỏe khoắn, bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn để đối phó với những ngày khó khăn. Bạn nên nhìn lại những khía cạnh mà bạn có thể cải thiện. Những người phản ứng tích cực với thông tin phản hồi mang tính xây dựng thì thường có xu hướng học hỏi, phát triển và trở nên thành công hơn. Yêu cầu bạn bè hoặc đồng nghiệp mà bạn tin tưởng cho thông tin phản hồi hữu ích. Cho họ biết khía cạnh nào mà bạn cảm thấy an toàn trong cuộc sống để sử dụng làm chủ đề, và yêu cầu họ phê bình bạn một cách xây dựng để bạn có thể trở nên quen với việc nhận và sử dụng lời phản hồi nhằm phục vụ cho lợi ích của bạn. Ví dụ, bạn có thể nhờ đồng nghiệp kiểm tra bảng tính mà bạn đã tạo tại công ty và tham khảo ý kiến của họ về cách cải thiện nó để công việc của bạn trở nên hiệu quả hơn. Hoặc, bạn có thể nấu món ăn mà bạn yêu thích cho bạn thân và yêu cầu họ nêu lên suy nghĩ về cách trình bày và trang trí. Bạn không nên viện cớ cho các hoàn cảnh khó khăn trong cuộc sống. Thay vì vậy, hãy thích nghi, trở nên tự tin và ngừng viện cớ. Phát triển khả năng giải quyết vấn đề. Viết về điều đang làm phiền bạn, suy nghĩ về các biện pháp khác nhau để tiếp cận vấn đề, đánh giá ưu và nhược điểm của từng phương pháp, tiến hành thực hiện, và đánh giá kết quả. Bạn nên thu thập bài học hữu ích từ sự kiện và tình huống tiêu cực mà không đắm chìm trong vấn đề. Bỏ qua bất kỳ một thông tin thiếu hữu ích nào. Ví dụ, nếu bạn đi làm trễ vào một buổi sáng nào đó và sếp của bạn nêu lên lời nhận xét có tính châm biếm đối với bạn, bạn nên tập trung vào khía cạnh cụ thể mà bạn có thể cải thiện, như sự đúng giờ, và phớt lờ mọi lời nhận xét nóng nảy khác. Chánh niệm là trạng thái mà bạn ý thức rõ về khoảnh khắc hiện tại và nó sẽ tách bạn khỏi cảm xúc tức thời của chính mình. Luyện tập chánh niệm tập trung vào việc trân trọng hiện tại nhiều hơn và giảm thiểu cảm giác đau đớn cũng như nỗi đau trong quá khứ. Phương pháp tuyệt vời để luyện tập cách trở nên chánh niệm là ngồi tĩnh lặng với một quả nho khô trong lòng bàn tay. Cảm nhận cân nặng của quả nho. Dùng ngón tay để vo nó và cảm nhận kết cấu cũng như những lằn gợn sóng trên bề mặt của nó. Ngửi quả nho khô. Bằng cách tập trung vào quả nho, bạn đang hoàn toàn chú tâm vào hiện tại. Thực hiện phương pháp này đối với mọi thứ mà bạn tiếp cận trong cuộc sống. Nếu bạn không có nho khô, bạn có thể tập trung vào môi trường xung quanh, nhịp hít thở, và cảm giác vật lý. Bạn nên chuyển hướng quan điểm của mình trở nên cởi mở hơn trước những khả năng và giảm thiểu suy nghĩ tiêu cực tự động. Nếu bạn có thể chuyển hướng quan điểm của mình và nhìn nhận mọi thứ theo đúng giá trị bề mặt của nó, bạn sẽ nhận thấy rằng người nhỡ hẹn đi uống cà phê với bạn không đang cố gắng gây tổn thương cho cảm giác của bạn, nhưng có thể là vì họ gặp phải một tình huống khẩn cấp bất ngờ nào đó và quên thông báo cho bạn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhân tố chính của hạnh phúc là lòng biết ơn, hay còn gọi là nhớ ơn. Lòng biết ơn làm tăng sự kiên cường và cải thiện khả năng miễn dịch của bạn, từ đó, bạn sẽ cảm thấy mạnh mẽ hơn trong việc đối phó với bất ngờ trong cuộc sống. Viết nhật ký về lòng biết ơn. Mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn nên viết ra ba điều mà bạn cảm thấy biết ơn. Xem lại danh sách này mỗi khi cuộc sống trở nên khó khăn. Kiểm tra xem liệu hận thù hoặc nỗi buồn có đang đóng vai trò tích cực trong cuộc sống hiện tại của bạn hay không. Nếu không, bạn nên bỏ qua quá khứ và sống có mục đích hơn trong hiện tại. Liệt kê danh sách nguyên nhân khiến bạn trở nên tức giận với chính mình, và sau đó, đọc nó như thể bạn là người quan sát và cho phép cảm giác đến và đi. Hãy tử tế với bản thân. Phát triển sự cảm thông với người khác. Nếu lời nói hoặc hành động của người khác khiến bạn có cảm giác bị tổn thương, bạn nên đặt mình vào vị trí của người đó. Sẽ khó để thông cảm cho người vừa gây tổn thương cho bạn, nhưng cân nhắc quan điểm của họ và những thứ mà họ đang phải trải qua có thể trở thành bài tập hợp lý và bình tĩnh. Ngay cả trẻ nhỏ cũng có thể học cách để đối phó với thời điểm khó khăn trong cuộc sống. Bạn nên cho chúng có cơ hội để giải quyết vấn đề. Bạn cần dạy cho chúng biết rằng sai lầm là điều bình thường và là cơ hội để học hỏi. Hướng dẫn con của bạn về tính cảm thông. Gia tăng sự cảm thông đối với người khác sẽ giảm thiểu suy nghĩ tiêu cực tự động và gia tăng tính kiên cường.","abstract":"Cố gắng giảm thiểu mức độ căng thẳng. Xem thông tin phản hồi là cơ hội để học hỏi. Kiểm soát cuộc sống của chính mình. Phân loại thông tin. Luyện tập thiền chánh niệm. Bạn nên nhớ rằng thế giới sẽ không gây rắc rối cho bạn. Thể hiện lòng biết ơn. Tập tha thứ cho bản thân và cho người khác. Dạy cho con của bạn về tính kiên cường."}
{"guid":406,"article":"Bước đầu tiên là bước khó nhất nhưng cũng là bước quan trọng nhất. Bạn đã từng liều nhờ ai đó giúp bạn (hoặc nếu bạn là ông chủ, \"bảo\" ai đó giúp bạn), đừng cảm thấy tồi tệ về điều đó – miễn là bạn lịch sự, chu đáo và thoải mái, bạn không thô lỗ theo kiểu chỉ đơn giản là nhờ (hoặc bảo) ai đó làm gì. Cố gắng tỏ ra thoải mái và ân cần nhưng cũng cần nhấn mạnh sự quan trọng của công việc mà bạn nhờ.  Nếu bạn không biết chính xác cách bạn nên nhờ người khác làm việc gì đó giúp mình, hãy cố gắng nói điều đó một cách ngắn gọn và ngọt ngào. Hãy nói những câu như \"Nè, tôi có thể nói chuyện với anh một phút được không? Tôi băn khoăn liệu anh có thể giúp tôi lắp những ổ cứng chúng ta vừa mới nhận. Tôi không thể làm việc đó vì tôi không ở văn phòng ngày hôm nay. Anh giúp tôi chứ?\". Đừng gây áp lực cho người giúp bạn nhưng cần chắc rằng anh ấy hoặc cô ấy biết sự giúp đỡ của họ là \"cần thiết\". Hỏi và (biết đâu) bạn sẽ nhận được sự giúp đỡ. Đừng ngại nhờ người khác giúp vì cho rằng người khác có thể thấy bạn thô lỗ hoặc áp đặt. Hãy nhìn việc đó theo hướng này – bạn cảm thấy thế nào khi người khác nhờ bạn làm gì đó? Bạn có cảm thấy tổn thương và bị xúc phạm? Hay bạn (thường) hoàn toàn sẵn sàng giúp đỡ? Có lẽ câu trả lời là ý thứ hai! Đôi khi, mọi người sẽ không thể giúp đỡ bạn – điều đó thật buồn nhưng đó là sự thật. Có thể vì rất nhiều lý do – lý do thường gặp nhất là người bạn nhờ đã rất bận với công việc của chính họ rồi. Đừng đánh giá điều đó một cách quá cá nhân – chỉ vì ai đó không thể (hoặc sẽ không) làm gì đó giúp bạn bây giờ không có nghĩa là họ ghét bạn. Nó thường chỉ có nghĩa là họ hoặc là bận hoặc là không muốn làm – không có gì hơn. Nếu bạn bị từ chối, hãy cân nhắc những lựa chọn khác của bạn – bình thường bạn có thể năn nỉ người đó giúp bạn một cách lịch sự nhưng hết sức tha thiết là bạn thực sự cần họ giúp (cách này đặc biệt hiệu quả nếu bạn là ông chủ hoặc người có quyền lực), bạn có thể thử nhờ một người khác nữa hoặc tự làm việc đó. Nếu bạn thực sự cần giúp đỡ, đừng ngại thử các lựa chọn, một và\/hoặc hai lựa chọn! Đó là bí quyết để bạn không phải trải qua cơn ác mộng khi bắt đầu trở thành một người quản lý. Đưa ra những tiêu chuẩn rõ ràng về kết quả mà bạn mong muốn và chỉ cho người giúp bạn cách mà bạn làm việc đó, nhưng hãy nói với họ rằng họ có thể làm theo bất cứ cách nào mà họ muốn miễn là làm tốt và hoàn thành đúng thời hạn. Cho họ đủ thời gian để họ không những có thể học việc mà còn được luyện tập và có sáng kiến để nâng cao hiệu quả công việc. Đừng dạy họ như cách lập trình cho rô bốt; hãy dạy họ theo cách dạy con người – mà con người thì có thể thích ứng và cải tiến. Cách làm này cũng được coi là thông minh bởi vì nó giúp bạn có nhiều thời gian rảnh rỗi và thư giãn. Bạn sẽ muốn sử dụng thời gian mà bạn được rảnh rỗi để làm việc quan trọng hơn mà không phải luôn luôn lo lắng xem người giúp bạn đang làm việc như thế nào. Hãy nhớ rằng bạn nhờ người khác làm giúp việc đó để bạn có thể căng thẳng \"ít hơn\" - chứ không phải \"nhiều hơn\". Hầu hết bạn nên dành một chút thời gian để dạy người giúp bạn cách làm công việc mà bạn nhờ họ, thậm chí khi nó là một công việc khá đơn giản. Nhớ rằng việc đó có thể dễ dàng và đơn giản với bạn nhưng có thể không đơn giản với người mà trước đây chưa làm việc đó bao giờ. Hãy sẵn sàng hướng dẫn người giúp bạn làm công việc mà bạn nhờ và kiên nhẫn tiếp nhận và trả lời những câu hỏi từ người đó. Hãy coi thời gian bạn sử dụng để đào tạo người giúp bạn là một sự đầu tư dài hạn thông minh. Bằng việc dành một chút thời gian để dạy người giúp bạn làm được việc, bạn sẽ tiết kiệm thời gian trong tương lai để sửa chữa lỗi sai của họ. Bạn có thể có sẵn các nguồn lực cần thiết để hoàn thành công việc nhưng người bạn nhờ có thể không tiếp cận được chúng. Những thứ như mật khẩu bảo vệ dữ liệu, thiết bị chuyên dụng và dụng cụ nào đó có thể rất quan trọng để họ hoàn thành công việc, vì thế hãy chắn chắn rằng họ có bất cứ thứ gì mà họ cần. Khi họ đang giúp bạn có nghĩa là họ không làm những công việc thường ngày của họ được. Đừng quên điều đó, giống như bạn, họ cũng có một thời gian biểu dày đặc. Hãy tự hỏi mình – họ sẽ để lại công việc nào hoặc nhờ người khác làm giúp công việc nào để hoàn thành việc bạn nhờ? Chắc chắn rằng bạn biết câu trả lời cho câu hỏi đó khi bạn nhờ họ giúp. Người mà bạn nhờ \"sẽ\" mắc lỗi trong lúc học một công việc mới. Đó là một phần của quá trình học. Hãy lên kế hoạch cho việc đó. Đừng nhờ ai đó làm việc gì mà cho rằng người đó sẽ giải quyết nó một cách hoàn hảo cho tới khi họ đạt được kết quả rõ ràng. Nếu công việc không diễn ra thuận lợi như bạn muốn bởi vì người giúp bạn không thể làm một công việc mới hoàn toàn mà bạn nhờ \"một cách hoàn hảo\" thì đó là lỗi của bạn, không phải lỗi của họ. Hãy làm cho công việc mà họ giúp bạn là một trải nghiệm cho họ học hỏi, không phải một nỗi khiếp sợ. Khi bạn đào tạo ai đó làm gì có nghĩa là bạn đang đầu tư. Ban đầu việc này có thể làm chậm tiến độ làm việc của bạn, nhưng về lâu dài nó sẽ làm tăng hiệu quả làm việc của bạn một cách nhanh chóng, bởi vì bạn đã tiếp cận toàn bộ vấn đề với thái độ tích cực và thực tế. Thực hiện những kế hoạch dự phòng và luôn sẵn sàng vượt qua khó khăn nếu sự việc xảy ra không như mong muốn. Cần nhận thức được hậu quả xảy ra nếu không đạt được tiêu chuẩn hoặc hạn chót. Những trở ngại và thách thức không lường trước luôn luôn xuất hiện, dù bạn đang làm việc hay ở nhà – thậm chí công nghệ đôi khi cũng trục trặc. Hãy làm người giúp bạn tin tưởng rằng dù có chuyện gì xảy ra bạn cũng sẽ thấu hiểu và giúp đỡ họ hoàn thành đúng thời hạn – đừng chỉ thấy họ gặp khó khăn là bỏ mặc họ. Việc này cũng được coi là thông minh theo nghĩa ích kỷ - nếu người bạn nhờ sợ bị khiển trách, họ sẽ mất nhiều thời gian để che dấu lỗi của họ hơn là tập trung hoàn thành công việc. Nhờ người khác giúp là cần thiết nếu bạn càng ngày càng có nhiều việc phải làm. Mặc dù vậy, sẽ phản tác dụng nếu bạn nhờ ai đó giúp việc gì, để người đó làm việc cật lực với nó rồi giành tất cả kết quả cho mình. Hãy ghi nhận và khen ngợi những cố gắng của người khác nhân danh bạn. Chắc chắn rằng bất cứ khi nào bạn hoàn thành một công việc mà có sự giúp đỡ, bạn sẽ đề cập tới tên của người đã giúp bạn. Khi ai đó làm việc giúp bạn, việc nói lời cảm ơn với anh ấy hoặc cô ấy rất quan trọng, nó ghi nhận tầm quan trọng của sự giúp đỡ đó và nó cho họ biết bạn cảm kích về điều đó thế nào. Nếu không bạn sẽ trở thành người vô ơn kể cả khi bạn không phải là người như vậy. Nhớ rằng người khác không thể đọc được suy nghĩ của bạn. Nếu được khích lệ mọi người sẽ sẵn sàng giúp bạn trong những lần sau. Hãy tỏ ra thoải mái. Một sự ghi nhận chân thành và đơn giản như \"Tôi đã không thể hoàn thành công việc đó nếu không có bạn\" có thể rất ý nghĩa với người nghe. Nếu công việc mà người đó làm giúp bạn quan trọng, bạn thậm chí có thể muốn mời anh ấy hoặc cô ấy một bữa ăn, một đồ uống, gửi tặng một thiệp cảm ơn hoặc thậm chí một món quà nhỏ.","abstract":"Mở lời. Đừng đánh giá những lời từ chối một cách cá nhân. Đưa ra mục tiêu, không phải quy trình cho người giúp bạn. Sẵn sàng đào tạo người giúp bạn. Cung cấp nguồn lực cần thiết để hoàn thành công việc. Hãy hiểu rằng người giúp bạn chỉ có thể làm một việc trong một lúc. Hãy kiên nhẫn. Chuẩn bị tinh thần cho những khó khăn có thể xảy ra. Ghi nhận công lao của người giúp đỡ bạn nếu sự giúp đỡ của họ có ích. Hãy nói \"Cảm ơn\"."}
{"guid":407,"article":"Khi bạn ngồi xổm, đây là khoảng thời gian thư giãn và để mọi thứ thuận theo tự nhiên. Phương thức này mặc dù không khác mấy so với việc sử dụng nhà vệ sinh kiểu phương Tây, nhưng ngồi xổm khi đi tiêu đã được chứng minh có lợi hơn cho cơ thể. Bạn chỉ việc thư giãn và làm điều mình muốn. Sau khi hoàn tất việc đi tiêu, bạn nên vệ sinh sạch sẽ. Nhiều nơi sử dụng kiểu nhà vệ sinh ngồi xổm mà không dùng giấy, thay vào đó, bạn phải dùng tay, vòi xịt hay chậu chứa nước. Quan sát xung quanh nhà vệ sinh để tìm ra phương án sẵn có để dùng đến. Đa số các chậu chứa nước đều có một cái gáo nhỏ. Sử dụng gáo vẩy nước khi dùng tay lau qua khu vực cần được vệ sinh. Dùng vòi xịt với mục đích tương tự như chậu nước và gáo. Xịt nước và dùng tay lau qua khu vực cần được vệ sinh. Bạn có thể mang theo giấy vệ sinh. Tuy nhiên, nhiều nhà vệ sinh không thể tiêu được giấy khiến bồn cầu tắc nghẽn. Nếu bạn dùng giấy vệ sinh để lau chùi sau khi đi toilet, bạn cần vứt bỏ giấy vệ sinh đúng cách. Không phải tất cả mọi hệ thống cấp thoát nước đều có thể tiêu giấy vệ sinh và điều này có thể gây hư hại nghiêm trọng cho cả hệ thống. Luôn vứt giấy vệ sinh đúng chỗ sau khi đi xong toilet. Nếu thùng rác đặt gần toilet ngồi xổm, rất có thể nó được dùng để chứa giấy vệ sinh đã qua sử dụng. Một số nơi sẽ có cần gạt để xả nước giống như toilet kiểu phương Tây. Tuy nhiên, nhiều nhà vệ sinh có thể không có cơ chế này và bạn buộc phải xả nước và dọn sạch sau khi sử dụng. Luôn giữ gìn vệ sinh toilet sạch sẽ cho người sử dụng tiếp theo. Sử dụng xô nước dự phòng để đảm bảo mọi chất thải đều được xả xuống hố xí. Bạn có thể dùng bàn đạp chân để xả nước cho bồn cầu ngồi xổm. Bạn nên dùng bàn chải gần đó để cọ sạch dấu chân hằn lên hai bên của bệ xí.","abstract":"Đi vệ sinh. Lau chùi. Vứt bỏ giấy vệ sinh đã qua sử dụng đúng cách. Xả nước cho xí xổm."}
{"guid":408,"article":"Nếu bạn sợ bị dồn vào thế bí trong các sự kiện của gia đình, hãy nói chuyện riêng với từng người trong nhà trước. Hãy giải thích cho họ về kế hoạch sinh con của bạn. Bạn có thể trả lời những câu hỏi cụ thể mà họ đưa ra trước khi họp mặt toàn bộ gia đình. Đôi khi, một câu trả lời thằng thừng là cách tốt nhất để khiến mọi người ngừng thắc mắc. Tất nhiên là bạn chỉ nên trả lời thế này nếu bạn thật sự đang có vấn đề trong chuyện thụ thai và cảm thấy thoải mái khi chia sẻ điều đó. Thường thì mọi người sẽ ngừng hỏi han khi bạn đã nói rõ rằng bạn đang có vấn đề. Ví dụ, bạn có thể nói \"Thật ra thì bọn cháu cũng đang cố, nhưng bọn cháu gặp khó khăn trong việc sinh nở. Có thể trong một tới hai năm nữa, bọn cháu sẽ nhận nuôi một em bé\". Dù là bạn không có đủ không gian trong nhà để sinh thêm con, hoặc bạn không có tiền nuôi con, hãy nói với mọi người về chuyện đó thật lịch sự. Điều đó sẽ khiến họ hiểu rằng một ngày nào đó bạn sẽ sẵn sàng, nhưng trong tương lai gần thì bạn chưa có ý định sinh em bé. Ví dụ, bạn có thể nói \"Con biết ba mẹ đã sẵn sàng để có cháu, nhưng thật sự thì bọn con chưa đủ khả năng nuôi thêm một miệng ăn. Bọn con chưa muốn sinh em bé cho tới khi có đủ tài chính\". Nhiều cặp đôi muốn đảm bảo rằng họ đã có một mối quan hệ bền vững trước khi sinh con. Bạn có thể nói điều đó với người thân để họ biết rằng việc này có thể phải mất vài năm. Ví dụ, bạn có thể nói \"Bác biết đó, bọn cháu muốn đợi vài năm rồi mới sinh em bé. Bọn cháu muốn có một mối quan hệ bền vững trước khi trở thành bố mẹ trẻ con\". Nếu bạn định không sinh con, tốt nhất là hãy nói thật điều đó. Chuyện này có thể khiến họ thất vọng, nhưng gia đình bạn sẽ có nhiều thời gian để vượt qua nỗi thất vọng đó hơn nếu bạn nói sớm từ bây giờ. Ví dụ, bạn có thể nói \"Thật ra thì gia đình như thế này với bọn con là đủ rồi. Bọn con nghĩ là không cần có thêm trẻ con thì gia đình mới trọn vẹn, nên bọn con sẽ không sinh con\".","abstract":"Thông báo kế hoạch tới người thân từ trước khi các buổi họp mặt diễn ra. Nói rằng bạn có vấn đề về sức khỏe sinh sản. Hãy để người đó biết rằng hoàn cảnh của bạn bây giờ chưa phù hợp. Hãy để họ biết rằng hai bạn muốn củng cố mối quan hệ trước. Nói thằng rằng bạn không muốn sinh con."}
{"guid":409,"article":"Việc rửa mặt quá thường xuyên, chà xát quá mạnh, dùng các loại mặt nạ hoặc sữa rửa mặt dưỡng ẩm khác có thể khiến tình trạng mụn nặng hơn. Điều quan trọng là bạn phải đợi 5-15 phút sau khi rửa mặt rồi mới bôi thuốc. Nếu bôi thuốc ngay sau khi rửa mặt, da có thể bị kích ứng và gây ra mụn đầu trắng. Benzoyl peroxide tiêu diệt vi khuẩn có trong lỗ chân lông khi mụn xuất hiện. Chất này hiện diện trong nhiều loại sản phẩm, bao gồm sữa rửa mặt, lotion và thuốc mỡ. Cẩn thận khi bôi vì nó có thể làm ố bẩn hoặc bay màu vải bạn đang mặc. A-xít salicylic làm bong các tế bào da chết, giúp mở lỗ chân lông. Nó cũng giúp làm khô lượng dầu thừa là thủ phạm gây nên mụn đầu trắng. Vì là a-xít nên sản phẩm chứa a-xít salicylic khi bôi lên có thể gây cảm giác như kim châm. Với các loại thuốc này, bạn cần ngưng sử dụng và liên hệ với bác sĩ da liễu nếu thấy các triệu chứng sau: da rát hoặc ngứa ran, phồng giộp, đỏ hoặc sưng. Không bôi quá nhiều! Dùng nhiều hơn liều được khuyến nghị không những không làm sạch da nhanh hơn mà còn gây kích ứng da, đỏ, sưng và mụn đầu trắng xuất hiện nhiều hơn. Dùng chế phẩm có chứa ít nhất 5% tinh dầu trà. Thấm tinh dầu vào một miếng bông và chấm lên vùng da mụn mỗi ngày một lần. Mặc dù có thể lâu thấy kết quả (khoảng ba tháng), các nghiên cứu chỉ ra rằng, tinh dầu trà mất nhiều thời gian hơn mới thấy được hiệu quả chống viêm nhưng ít tác dụng phụ hơn so với benzoyl peroxide. Nếu bị bệnh chàm hoặc các bệnh lý khác về da, tinh dầu trà có thể làm da bị kích ứng hơn. Không nuốt tinh dầu trà vì nó sẽ gây độc. Để có kết quả nhanh hơn một chút, bạn bôi tinh dầu trà lên da hai lần một ngày, mỗi lần 20 phút, sau đó rửa sạch bằng sữa rửa mặt nhẹ. Duy trì chế độ này trong 45 ngày. Không như quảng cáo, những sản phẩm làm sạch da không thể có tác dụng tức thì. Có thể cần phải mất 6- 8 tuần mới thấy sự cải thiện, và mất đến 6 tháng mới có thể sạch mụn. Bạn hãy kiên nhẫn và tiếp tục duy trì chế độ chăm sóc da.","abstract":"Rửa vùng da bị mụn mỗi ngày hai lần với xà phòng nhẹ dịu như Dove hoặc Cetaphil. Thoa sản phẩm trị mụn không cần kê đơn có chứa benzoyl peroxide và a-xít salicylic. Bôi tinh dầu trà lên da để chống mụn đầu trắng một cách tự nhiên. Kiên nhẫn chờ tác dụng của thuốc."}
{"guid":410,"article":"Khi ai đó thấy suy sụp, những người thân sẽ giúp họ nhìn thấy bức tranh rộng hơn. Nói với người đó rằng bạn bè và gia đình luôn yêu thương người đó cho dù việc gì xảy ra. Thêm vào đó, một điều quan trọng là hãy giữ ở bên những người tích cực và sẵn sàng hỗ trợ. Họ nên tránh những người khiến họ mệt mỏi hay luôn chỉ trích họ. Thay vào đó, nên vun đắp mối quan hệ với những người đánh giá cao và khuyến khích họ. Khi ai đó yêu thương bản thân mình, họ sẽ nỗ lực để chăm sóc sức khỏe. Ngược trở lại, cảm thấy khỏe mạnh giúp họ tự nhận thức một cách tích cực, từ đó thúc đẩy họ tự yêu thương bản thân mình. Khuyên họ có chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều rau củ, trái cây, đạm hoàn chỉnh và ngũ cốc nguyên hạt. Gợi ý họ tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày. Các hình thức vận động có thể là đi bộ nhanh, chạy bộ, đạp xe, bơi lội và yoga. Nói với họ nghỉ ngơi rất quan trọng, và họ nên ngủ 7-9 giờ mỗi đêm. Hãy nói họ dành thời gian cho các sở thích và cho phép bản thân được thoải mái. Dù đó là đọc sách hay leo núi, hãy làm bất kể việc gì giúp nuôi dưỡng tình yêu cho bản thân. Nếu họ nói mình không có sở thích hay mối quan tâm nào, hãy gợi ý hoặc nhắc nhở về niềm đam mê. Ví dụ, bạn có thể nói \"Tớ biết cậu có một chú chó; cậu có thể đưa nó đi tới những công viên mới hoặc khám phá các con đường lạ. Hay có thể cùng tham gia các lớp huấn luyện chó\".","abstract":"Hãy trao đổi về tầm quan trọng của một hệ thống trợ giúp mạnh mẽ. Cho họ lời khuyên để duy trì sức khỏe tổng thể. Gợi ý họ tham gia các hoạt động khiến họ vui vẻ."}
{"guid":411,"article":"Cũng như bao trẻ khác, trẻ ADHD đôi khi cũng cần phải được đưa vào kỷ luật. Lời khuyên ở đây là bạn phải đặt kỷ luật sao cho hiệu quả để cho bộ não của trẻ ADHD có thể theo được. Bước đầu tiên thích hợp là chuẩn bị trước những tình huống khó xử. Khi biết rằng bạn sắp ở trong tình huống khó khăn với trẻ (ví dụ như khi ở một nơi trẻ cần im lặng và ngồi yên một thời gian khá lâu), bạn hãy thảo luận với trẻ trước. Nói về các quy tắc, thỏa thuận về phần thưởng nếu trẻ tuân theo quy tắc và hình phạt nếu trẻ không nghe lời. Tiếp đó, nếu trẻ bắt đầu \"ngọ ngoạy\", bạn hãy yêu cầu trẻ nhắc lại quy tắc và hình phạt đã nói trước đó. Điều này thường là đủ để ngăn chặn hoặc chấm dứt hành vi không hay của trẻ. Nếu có thể, bạn hãy dùng phần thưởng thay vì hình phạt. Điều này sẽ tốt hơn cho lòng tự trọng của trẻ và cũng hiệu quả hơn trong việc khuyến khích các hành vi tốt. Cố gắng tìm các hành vi tốt của trẻ và thưởng cho trẻ hơn là cố gắng tìm lỗi và phạt trẻ. Chuẩn bị một thùng hoặc hộp đựng các phần thưởng nho nhỏ như những đồ chơi nhỏ, hình dán, v.v… Kiểu phần thưởng hữu hình này sẽ giúp ích rất nhiều trong việc khuyến khích hành vi tốt của trẻ. Sau một thời gian, bạn có thể cắt bớt các phần thưởng hữu hình và thay vào bằng những lời khen ngợi hoặc những cái ôm, v.v… Một phương pháp mà nhiều bậc cha mẹ thấy hữu ích là hệ thống điểm thưởng. Trẻ được thưởng điểm nhờ hành vi tốt có thể dùng điểm để \"mua\" các \"đặc quyền\" hoặc những hoạt động nào đó. Điểm thưởng có thể đổi lấy một buổi xem phim hoặc được thức thêm 30 phút sau giờ phải đi ngủ, v.v... Thử đặt ra các điểm thưởng trong thời gian biểu của trẻ. Điều này có thể củng cố các hành vi tốt hàng ngày và xây dựng lòng tự trọng cho trẻ thông qua chuỗi thành tích. Nếu có thể, bạn cũng nên cố gắng đặt ra các quy tắc tích cực trong nhà thay vì các quy tắc tiêu cực. Các quy tắc nên đặt ra hình mẫu về hành vi tốt thay vì bảo trẻ những việc không nên làm. Điều này sẽ cung cấp cho trẻ ADHD một hình mẫu nên làm theo thay vì khiến trẻ buồn về những việc không nên làm. Trong trường hợp cần phải dùng hình phạt, bạn cần nhất quán về hình phạt vì hành vi không đúng mực của trẻ. Trẻ em cần biết khuôn phép. Trẻ cần biết về hình phạt nếu phá vỡ quy tắc, và hình phạt cần phải luôn như nhau mỗi lần trẻ phạm lỗi. Cả cha và mẹ nên nhất trí về việc các hình phạt theo cùng một cách. Hình phạt cần được áp dụng cho hành vi không đúng mực ở nhà cũng như ở nơi công cộng. Tính nhất quán là điều thiết yếu, và nếu bạn không thực hiện trước sau như một thì có thể khiến đứa trẻ trở nên bối rối hoặc bướng bỉnh. Không bao giờ tranh cãi về hình phạt hoặc nhân nhượng khi trẻ nài nỉ hoặc thách thức. Nếu bạn nhân nhượng dù chỉ một lần, đứa trẻ sẽ thấy rằng có thể \"thương lượng\" về hình phạt và tiếp tục phạm lỗi. Tương tự, bạn cần hạn chế phản ứng với hành vi xấu. Không phản ứng với hành vi xấu bằng cách quan tâm nhiều hơn. Sự quan tâm nhiều hơn chỉ dùng để làm phần thưởng cho hành vi tốt. Trẻ ADHD gặp khó khăn về khoảng thời gian tập trung chú ý và tư duy về \"nguyên nhân và kết quả\". Do đó, điều quan trọng là bạn cần áp dụng hình phạt sau khi trẻ phạm lỗi càng sớm càng tốt. Hình phạt áp dụng quá muộn sau khi trẻ phạm lỗi có thể không còn ý nghĩa. Các hình phạt này đối với trẻ có vẻ như độc đoán và bất công, khiến trẻ cảm thấy tổn thương và tiếp tục hành vi xấu. Hình phạt phải đủ mạnh mới có tác dụng. Nếu hình phạt quá nhẹ, trẻ sẽ coi thường và tiếp tục phạm lỗi. Ví dụ, nếu hình phạt khi trẻ không chịu làm việc nhà chỉ là trẻ phải làm sau thì có lẽ không thực sự có tác dụng. Tuy nhiên việc không được phép chơi game tối hôm đó có thể là hình phạt thích đáng. Không phản ứng mất bình tĩnh với các hành vi không ngoan của trẻ. Giữ giọng nói bình tĩnh và thái độ điềm nhiên khi áp dụng hình phạt. Thái độ giận dữ hoặc xúc động của bạn có thể khiến trẻ ADHD căng thẳng hoặc lo sợ. Điều này không có ích. Thái độ nổi giận của bạn cũng là tín hiệu báo cho trẻ biết trẻ có thể điều khiển bạn bằng hành vi xấu. Đặc biệt nếu trẻ tỏ thái độ để gây chú ý thì điều này đã khuyến khích hành vi xấu đó. Một hình phạt phổ biến khi trẻ phạm lỗi là \"time-out\". Đây có thể là chiến thuật hiệu quả để kỷ luật trẻ ADHD nếu được sử dụng đúng. Sau đây là một số chỉ dẫn: Không dùng hình phạt này như một \"án phạt tù \". Thay vào đó, bạn cần coi hình phạt này như một dịp để trẻ bình tĩnh lại và suy ngẫm về tình huống. Yêu cầu trẻ suy nghĩ về tình huống xảy ra và cách giải quyết. Bảo trẻ suy nghĩ làm sao để điều này không xảy ra nữa và hình phạt sẽ như thế nào nếu trẻ tái phạm. Sau khi hết thời gian phạt, bạn hãy nói chuyện với trẻ về các đề tài này. Khi ở nhà, tìm một nơi để trẻ có thể đứng hoặc ngồi. Đây phải là nơi trẻ không thể xem tivi hoặc có các phương tiện tiêu khiển khác. Đặt ra một khoảng thời gian nhất định mà trẻ phải ở yên một chỗ và bình tĩnh lại (thông thường không quá 1 phút cho mỗi năm tuổi của trẻ). Khi cơ thể bắt đầu thoải mái hơn, trẻ sẽ ngồi yên một chỗ cho đến khi bình tĩnh lại. Có thể đến lúc này trẻ sẽ xin nói chuyện. Chìa khóa ở đây là cho trẻ thời gian và sự yên tĩnh. Khi thời gian chịu time-out có hiệu quả, bạn hãy khen trẻ vì đã làm tốt. Đừng coi đây là một hình phạt; hãy coi đó là \"nút reset\".","abstract":"Chuẩn bị trước. Có thái độ tích cực. Hãy nhất quán. Hành động tức thời. Đảm bảo tính hiệu lực. Giữ bình tĩnh. Dùng hình phạt time-out (cách ly hoặc úp mặt vào tường) hiệu quả."}
{"guid":412,"article":"Vi phạm bản quyền game không bị truy tố như âm nhạc hay phim ảnh nhưng không có gì đảm bảo rằng bạn không gặp rắc rối. Dù mức độ rủi ro khá thấp nhưng cách duy nhất để tránh các rắc rối pháp lý là mua game PSP. Khi sao chép bất hợp pháp thì bạn có nguy cơ gặp rắc rối. Với các tựa phát hành nhỏ hơn, bạn đang làm ảnh hưởng tới nhà phát triển\/xuất bản game. Hãy suy nghĩ kỹ trước khi sao chép bất hợp pháp game gốc và độc đáo nếu bạn muốn họ phát hành thêm. Có 2 cách cơ bản để tìm tập tin game PSP và tải về máy tính. Tập tin torrent. Bạn có thể tìm hiểu cách sử dụng torrent, tóm lại bạn cần một chương trình để chạy tập tin torrent game mà bạn muốn, thi thoảng để chương trình thu thập một bản sao các trò chơi từ người dùng khác. Bạn không nên trả phí cho torrent hay chương trình. Sử dụng mục lấy nội dung torrent để tìm kiếm nhiều thư viện torrent một lượt. Chọn tập tin có nhiều phản hồi tích cực nhất để đảm bảo rằng bạn không tải về những thứ không mong muốn. Tải game trực tiếp. Có nhiều trang web cung cấp game PSP miễn phí. Nhấp chuột cho tới khi truy cập được liên kết tải về (thường là trang web dịch vụ lưu trữ như uploaded.net hoặc mega.co.nz), nhấp chuột vào đó để kích hoạt. Nói chung, phần mở rộng tập tin game PSP là .iso. Đảm bảo rằng tập tin bạn tải về là hoặc có chứa định dạng ISO (trong trường hợp tải tập tin ZIP và RAR). Không chạy hoặc tải bất cứ tập tin nào có phần mở rộng EXE. Vào chế độ USB (như được hướng dẫn ở trên) và kết nối PSP với máy tính. Sao chép tập tin từ máy tính vào thư mục thẻ nhớ để tải game vào hệ thống. Chơi game mới bằng cách vào thư mục \"Game\" và chọn game bạn muốn chơi từ thẻ nhớ.","abstract":"Nhận thức được hành động của bản thân. Tải game PSP. Chuyển game từ máy tính sang PSP. Chơi game."}
{"guid":413,"article":"nếu bạn cần giảm cân. Giảm cân toàn thân là cách tốt nhất để giảm béo cho khuôn mặt. Việc giảm cân cần thời gian và nỗ lực, nhưng dù cân nặng chỉ giảm một ít thì bạn vẫn có được nhiều lợi ích lâu dài cho sức khỏe. Nếu bạn dư cân hoặc béo phì, hãy đặt mục tiêu giảm cân cho bản thân và nỗ lực để đạt được điều đó. Bạn chỉ cần bắt đầu với mục tiêu khiêm tốn để dễ dàng đạt được và cảm thấy tự tin hơn. Đặt mục tiêu giảm 0,5-1kg mỗi tuần. Đây là mục tiêu giảm cân lành mạnh, dễ dàng đạt được và bạn có thể thấy ngay hiệu quả bằng việc giảm 500-1000 calo từ chế độ ăn hằng ngày. Ví dụ, bạn có thể đặt mục tiêu giảm khoảng 3kg trong 6 tuần. Đây là mục tiêu thực tế, nên bạn sẽ dễ dàng thấy được hiệu quả. Một số thức ăn khiến bạn bị đầy hơi dẫn đến tình trạng mặt sưng phù. Hãy thử viết nhật ký ăn uống để biết loại thực phẩm nào có thể gây tình trạng đầy hơi. Bạn có thể thử chế độ ăn kiêng nếu biết thực phẩm nào gây ra vấn đề của mình. Kiểm tra xem chế độ ăn của bạn có thường chứa các loại thực phẩm sau đây không: Thức uống có ga Đạm bột mì Sản phẩm từ sữa Bắp cải Đậu Súp lơ xanh Rau mầm Súp lơ Củ hành Thực phẩm nhiều muối như bim bim, pizza đông lạnh và các loại thịt nguội thường xuyên để cải thiện cân nặng và tình trạng lưu thông máu. Việc tập thể dục thường xuyên có thể giúp cho khuôn mặt bạn trông thon gọn do giảm cân. Nếu bạn không cần giảm cân thì việc tập thể dục sẽ cải thiện tình trạng lưu thông máu. Đây là hoạt động có thể giảm béo cho khuôn mặt. Đảm bảo chọn hình thức tập luyện ưa thích của bạn như đi bộ, khiêu vũ, bơi lội hoặc đạp xe. Hãy đặt mục tiêu vận động ở mức vừa phải khoảng 30 phút mỗi ngày. để hệ nội tiết hoạt động hiệu quả. Việc thiếu ngủ có thể gây ra các vấn đề liên quan đến hệ nội tiết như bệnh tiểu đường. Bạn cần ngủ khoảng 7-9 tiếng mỗi đêm để tỉnh táo, tràn đầy năng lượng và cải thiện sức khỏe của hệ nội tiết. Đây là cách giúp bạn tránh các vấn đề khiến khuôn mặt trở nên bầu bĩnh. Hãy biến phòng ngủ của bạn thành nơi thư giãn để có giấc ngủ ngon, chẳng hạn như làm cho phòng mát mẻ, sạch sẽ, yên tĩnh và không có nhiều ánh sáng khi ngủ. Bạn cũng có thể ngủ ngon hơn bằng cách hạn chế hoặc tránh caffeine, tắt màn hình thiết bị điện tử ít nhất 30 phút trước khi ngủ và tránh không làm việc gì khác ngoài ngủ khi ở trên giường. Việc uống nhiều nước sẽ giảm tình trạng sưng phù trên mặt do cơ thể không cần trữ nhiều nước. Nếu không uống đủ nước, cơ thể buộc phải tích trữ nước trong các bộ phận khác, bao gồm khuôn mặt. Hãy đặt mục tiêu uống 8 cốc nước (240ml\/cốc) mỗi ngày và nhiều hơn nếu bạn thường đổ nhiều mồ hôi hoặc khát. Hãy đổ đầy nước vào chai trước khi bạn ra khỏi nhà vào buổi sáng và thêm nước trong suốt cả ngày khi đi làm học đi học. Việc sử dụng thức uống có cồn sẽ tăng tình trạng sưng phù trên mặt, nên tốt nhất bạn cần bỏ thức uống này hoàn toàn (nếu có thể) hoặc hạn chế tiêu thụ. Giới hạn lành mạnh đối với thức uống có cồn là không quá 1 cốc dành cho nữ giới và không quá 2 cốc dành cho nam giới. Mỗi cốc tương đương 350ml bia, hoặc 150ml rượu vang hay 45ml rượu mạnh. Hãy thử uống loại mocktail thông thường khi bạn muốn dùng thức uống có cồn. Kết hợp nước có ga, một ít nước ép nam việt quất và một lát chanh để có thức uống đơn giản, ngon miệng, ít calo. Nếu cảm thấy khó kiêng thức uống có cồn, bạn nên trao đổi với bác sĩ. Có lẽ bạn cần sự hỗ trợ để bỏ rượu bia.","abstract":"Đặt mục tiêu giảm cân thực tế Kiểm tra chế độ ăn uống để tìm ra loại thức ăn và thức uống có thể khiến khuôn mặt sưng phù. Tập thể dục Ngủ đủ giấc Uống nhiều nước để cơ thể không bị mất nước và giảm tình trạng trữ nước trong cơ thể. Hạn chế hoặc kiêng thức uống có cồn."}
{"guid":414,"article":"Kích hoặc nhấp đúp vào biểu tượng ứng dụng Safari hình la bàn màu xanh nằm trên thanh Dock của Mac. Lưu ý: nếu bạn muốn thay đổi kích thước các tùy chọn menu của trình duyệt web thì bạn cần sử dụng tính năng Zoom trên máy tính Mac. Nếu bạn chỉ muốn phóng to\/thu nhỏ trang web nào đó, bạn có thể sử dụng các tổ hợp phím. Thay đổi sẽ chỉ áp dụng trên trang web đó và bạn sẽ phải thực hiện lại thao tác nếu như xóa cookie của trình duyệt: Truy cập trang web mà bạn muốn đổi cỡ chữ. Nhấn giữ Ctrl (Windows) hoặc ⌘ Command (Mac). Phóng to bằng cách nhấn dấu + trong lúc nhấn giữ phím Ctrl hoặc ⌘ Command. Thu nhỏ bằng cách nhấn dấu - trong lúc nhấn giữ phím Ctrl hoặc ⌘ Command. Bạn có thể nhấp vào tùy chọn View và chọn Actual Size (Kích thước thực) từ trong trình đơn thả xuống để trả về kích thước trang web ban đầu. Tùy chọn menu này ở góc trên bên trái màn hình. Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra. Tùy chọn này nằm trong trình đơn thả xuống Safari. Ô này nằm trong danh sách tùy chọn \"Accessibility\". Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra. Nhấp vào kích thước trong trình đơn thả xuống để sử dụng làm cỡ chữ mặc định của trình duyệt. Để tiến hành, bạn tắt và mở lại Safari. Điều này nhằm đảm bảo cài đặt về cỡ chữ sẽ được áp dụng xuyên suốt trên trình duyệt của bạn.","abstract":"Mở Safari. Đổi cỡ chữ trên trang cụ thể. Nhấp vào Safari. Nhấp vào Preferences…. Nhấp vào thẻ Advanced ở phía trên bên phải cửa sổ Preferences. Tích vào ô \"Never use font sizes smaller than\" (Không bao giờ sử dụng cỡ chữ nhỏ hơn so với). Nhấp vào khung thả xuống \"9\" nằm bên phải dòng \"Never use font sizes smaller than\". Chọn kích thước văn bản. Khởi động lại Safari."}
{"guid":415,"article":"Sẽ khó để cung cấp sự trợ giúp từ xa. Xác định ngôn ngữ tình yêu của người ấy sẽ giúp bạn tìm hiểu cách tốt nhất để giúp anh ấy\/cô ấy cảm thấy yên tâm. Ngôn ngữ tình yêu của con người là cách khiến họ cảm thấy được ủng hộ và được quan tâm nhiều nhất. Con người phản ứng tốt nhất với nhiều loại hình trợ giúp và an ủi khác nhau. Vài người thích những từ ngữ có ý khẳng định để cảm nhận rằng họ được yêu thương. Câu nói theo kiểu như \"Anh nhớ em\" và \"Anh yêu em\" sẽ khá hữu ích. Nếu người ấy trông có vẻ dựa dẫm vào từ ngữ, bạn có thể viết thư và email bày tỏ sự quan tâm của bạn với họ. Đối với một vài người khác, hành động quan trọng hơn từ ngữ. Họ cảm thấy được ủng hộ khi người bạn đời của họ thể hiện sự quan tâm thông qua cử chỉ tử tế, hoặc tặng quà. Nếu người bạn đời của bạn thích hành động, bạn có thể gửi cho họ bưu kiện (gồm thức ăn, tiền bạc, hoặc đồ vật có giá trị khác), gửi tin nhắn bằng hình ảnh, hoặc định kỳ gửi quà. Không may mắn thay, một vài ngôn ngữ tình yêu lại rất khó để thể hiện từ xa. Nhiều người thích được va chạm thể chất và dành thời gian chất lượng với nhau để có cảm giác yên tâm. Điều này sẽ gây khó khăn trong quá trình nhập ngũ. Tuy nhiên, bạn có thể cố gắng giúp đỡ bằng cách nói cho người ấy biết rằng bạn nhớ cái chạm của họ như thế nào, và bạn ước gì họ có thể ở bên bạn để cùng xem truyền hình trong đêm mưa. Nếu bạn có khả năng gửi bưu kiện đến người ấy thì hãy thực hiện. Đây là cử chỉ tuyệt vời giúp họ cảm thấy yên tâm. Bao gồm thêm hình ảnh, thức ăn vặt và vật dụng đầy tình cảm. Hãy sáng tạo. Nếu người ấy có khiếu hài hước, bạn có thể gửi thêm tấm thiệp hoặc lời nhắn vui nhộn. Bạn cũng có thể tặng \"phiếu miễn phí sử dụng dịch vụ\" khi người ấy về nhà. Một thứ gì đó như \"Miễn phí một lần xoa bóp lưng\" hoặc \"Miễn phí một buổi ăn tối sang trọng\". Phương pháp này sẽ giúp cung cấp cho họ một điều gì đó đáng để trông đợi khi về nhà. Nhớ kiểm tra quy định của quân đội trước khi gửi bưu kiện. Trong suốt thời gian nhập ngũ, một số vật dụng có thể bị cấm. Trong quá trình đi lính, cả hai bạn có thể sẽ giao tiếp thông qua email và tin nhắn rất nhiều lần. Khi không có gợi ý về mặt ngôn ngữ để giúp người đó hiểu rõ về cảm xúc của đối phương, hiểu lầm có thể xảy ra. Sẽ dễ để đọc nhầm một tin nhắn, xem những từ ngữ nhẹ nhàng như tức giận. Bạn nên cố gắng tìm cách để bảo đảm rằng người ấy có thể hiểu rõ bạn khi cả hai không thể trò chuyện trực tiếp với nhau. Ngừng lại trước khi gửi email hoặc tin nhắn. Đọc lại từ ngữ của bạn và suy nghĩ về cách có thể khiến chúng bị hiểu nhầm. Liệu bạn có cảm nhận được sự tức giận trong thông điệp này? Bối rối? Ghen tị? Nếu có, bạn nên tìm hiểu xem liệu có cách nào đó để diễn đạt lại hoặc thêm biểu tượng cảm xúc để trình bày rõ ràng rằng đây chỉ là một thông điệp thân thiện. Ví dụ, \"Tối qua, em không thể ngủ được khi không có anh\" có thể bị hiểu nhầm thành sự oán giận như \"Em thật sự thất vọng khi anh không có mặt ở nơi đây\". Thay vào đó, bạn có thể viết là \"Em nhớ anh và yêu anh rất nhiều đến nỗi tối hôm qua em không thể ngủ được khi không có anh bên cạnh. <3\" Về phần bạn, bạn nên nhớ rằng bạn không thể nào biết chắc 100% về ý định của người đó khi giao tiếp bằng chữ viết. Nếu bạn nhận được một tin nhắn nào đó trông có vẻ như người ấy đang tức giận hoặc buồn bã, bạn nên tự nhắc nhở bản thân nhớ rằng hiểu nhầm là điều phổ biến trong những tình huống này. Bạn nên dành thời gian để bình tĩnh lại, và sau đó là lịch sự nhắn tin để hõi rõ nếu cần. Ví dụ, \"Anh cũng rất nhớ được ngủ bên cạnh em. Anh muốn biết chắc một điều, vì anh biết là rất dễ để đọc nhầm email, em không tức giận vì anh phải ra đi đúng không? Anh chỉ muốn biết thôi. :)\" Nghe về cuộc sống hằng ngày của nhau sẽ giúp bạn và người ấy cảm thấy gần gũi hơn. Bạn nên chia sẻ về chuyện diễn ra hằng ngày khi có cơ hội, ngay cả điều ngớ ngẩn hoặc tầm thường nhất. Bạn có thể chia sẻ về chuyến đi siêu thị của bạn hoặc người bạn gặp tại phòng tập thể dục. Hành động này sẽ giúp người ấy cảm thấy như thể họ luôn có mặt bên bạn. Email, điện thoại, và tin nhắn là cách khá tốt để giữ liên lạc. Tuy nhiên, bạn cũng nên cố gắng sáng tạo hơn đôi chút. Người bạn yêu sẽ cảm thấy được xem trọng hơn nếu bạn suy nghĩ về cách hài hước, độc đáo để giao tiếp trong suốt quá trình nhập ngũ. Tạo một quyển sổ lưu niệm cho người ấy khi người ấy quay về, trình bày chi tiết về chuyện đã xảy ra khi người ấy vắng mặt. Quét hình ảnh trong quyển sổ và gửi chúng cho người bạn yêu. Gửi email bài hát hoặc đoạn phim trong bộ phim nào đó có ý nghĩa với cả hai. Sử dụng mùi hương để gợi nhớ. Mùi hương liên kết với ký ức một cách mạnh mẽ, vì vậy, gửi cho người ấy một lọ dầu gội đầu nhỏ mà bạn sử dụng có thể cung cấp cho họ yếu tố giúp họ nhớ đến bạn. Cùng nhau đọc cùng một quyển sách từ xa. Phương pháp này sẽ giúp hai bạn cảm thấy gần gũi, và cung cấp cho cả hai chủ đề để thảo luận khi người ấy quay về.","abstract":"Xác định ngôn ngữ tình yêu của người ấy. Gửi bưu kiện, nếu có thể. Tránh hình thành hiểu lầm trong tin nhắn. Thông báo cho nhau biết về chuyện xảy ra trong ngày. Tìm cách thức sáng tạo để cung cấp sự hỗ trợ từ xa."}
{"guid":416,"article":"Việc hỉ mũi mạnh và nhanh có thể loại bỏ vi trùng và chất nhầy ra khỏi mũi, nhưng áp lực cao có thể khiến chúng quay ngược trở lại mũi và xoang. Thay vào đó, bạn nên hỉ mũi nhẹ nhàng để làm sạch chất nhầy. Dùng ngón tay bịt một bên lỗ mũi lại, sau đó dùng khăn giấy và hỉ nhẹ nhàng lỗ mũi bên kia. Tuy rằng bạn có thể muốn nằm xuống nghỉ ngơi trong lúc đau ốm, nhưng điều này lại khiến cho xoang mũi khó thông thoáng. Ngồi dậy giúp bạn làm thông mũi của mình. Ngoài ra tư thế này giúp đẩy nước mũi ra ngoài và dễ dàng làm sạch. Dùng gối nâng đầu lên cao vào ban đêm cũng như khi đang nằm. Đổ nước ấm vào mũi có thể giúp làm sạch chất nhầy tích tụ. Sử dụng bình hình củ tỏi có vòi đổ nước muối vào trong mũi. Đổ dung dịch nước muối ấm vào bình hình củ tỏi. Dung dịch này tái tạo mô và chất lỏng tự nhiên của cơ thể. Pha một thìa nhỏ muối vào 0,5 l nước để tạo dung dịch đổ vào bình hình củ tỏi. Để sử dụng bình hình củ tỏi, nghiêng đầu sang một bên trên bồn rửa và đặt vòi lên lỗ mũi phía trên. Thở bằng miệng và nhẹ nhàng đổ dung dịch vào lỗ mũi trên để chất lỏng chảy sang lỗ mũi dưới. Lặp lại với lỗ mũi bên kia. Rửa sạch vòi sau khi sử dụng bằng nước sôi tiệt trùng.","abstract":"Hỉ mũi nhẹ nhàng. Ngồi dậy. Rửa mũi bằng bình hình củ tỏi."}
{"guid":417,"article":"Khi kiểm tra tiếp nhận, họ sẽ đưa cho bạn vài mẫu đơn ngắn để điền. Trong đó có các câu hỏi về tiền sử bệnh liên quan của bạn, cũng như các bệnh, chấn thương hay tình trạng bất thường bạn đã trải qua gần đây. Trả lời chính xác và thành thật tối đa đối với từng câu hỏi. Nhớ đề cập các loại thuốc kê toa bạn đang uống, cùng với các thông tin khác liên quan đến sức khỏe mà có thể cần được chú ý. Có lẽ trước tiên bạn nên viết các thông tin chính về tiền sử bệnh để đề phòng có điều gì quan trọng mà bạn có thể bỏ sót. Kế tiếp, bạn sẽ trải qua bài kiểm tra sức khỏe ngắn để xác nhận nhịp tim, huyết áp và mức hemoglobin là bình thường. Kỹ thuật viên cũng có thể ghi nhận các thông số sức khỏe khác như chiều cao, cân nặng, giới tính và tuổi tác. Sau đó họ chuẩn bị cho bạn hiến máu bằng cách định vị cánh tay và sát trùng vị trí đâm kim. Mục đích của việc kiểm tra nhanh sức khỏe là để đánh giá tình trạng thể chất và đảm bảo máu hiến tặng là của một người khỏe mạnh. Để đo mức hemoglobin và sắt, kỹ thuật viên sẽ đâm kim lấy máu ở đầu ngón tay và phân tích mẫu máu đó. Cho kỹ thuật viên biết bạn thích ngồi thẳng lưng hay nằm nghiêng trong khi lấy máu, cũng như bạn muốn lấy máu ở cánh tay nào. Sau khi bạn đã sẵn sàng, hãy thư giãn và thả lỏng. Bạn sẽ cảm thấy bị kim đâm nhẹ, sau đó là cảm giác hơi lạnh trong khi máy rút máu của bạn. Quá trình lấy máu chỉ mất khoảng 8-10 phút, trong thời gian đó gần nửa lít máu sẽ được rút ra. Bạn có thể đọc sách, chơi điện thoại hoặc nghe nhạc để không khó chịu trong khi cố gắng ngồi yên. Nếu không có sự chuẩn bị trước thì bạn có thể giết thời gian bằng cách tán gẫu với kỹ thuật viên hay nhẩm trong đầu những việc cần làm. 8-10 phút có vẻ là quãng thời gian dài nhưng nó sẽ qua rất nhanh. Đảm bảo các hoạt động giải trí trong lúc lấy máu không gây bất tiện cho bạn. Họ sẽ yêu cầu bạn giữ yên cánh tay tuyệt đối trong lúc lấy máu. Nếu hình ảnh máu khiến bạn cảm thấy muốn ngất thì hãy tập trung vào chỗ khác trong phòng.","abstract":"Cung cấp thông tin y tế cơ bản. Kiểm tra sức khỏe. Ngồi hoặc nằm. Giải trí trong khi kỹ thuật viên lấy máu."}
{"guid":418,"article":"Cây phất dụ có thể bị cháy lá nếu được đặt dưới nắng trực tiếp Để tránh tình trạng này, bạn nên đặt cây trước cửa sổ hướng bắc và gần cửa sổ hướng tây hoặc hướng đông. Không nên đặt cây quá gần cửa sổ hướng nam. Nếu màu sắc trên lá cây bắt đầu nhạt đi thì nghĩa là cây không nhận được đủ ánh sáng. Nếu tình trạng này xảy ra, bạn hãy chuyển cây ra phía trước cửa sổ hướng đông hoặc hướng tây và để ý đến lá cây. Lá cây cháy sẽ có chóp lá khô và chuyển sang màu nâu. Mặc dù loài cây này ưa độ ẩm, nhưng rễ cây có thể bị thối rữa nếu đất quá ướt. Đổ đất trồng cây có độ thoát nước tốt vào đầy nửa chậu có kích thước gấp đôi bầu rễ. Đặt cây vào giữa chậu, sau đó lấp đất lên phần còn lại của chậu cây. Tưới cẩn thận bằng nước cất để làm ẩm rễ cây. Cây bán tại vườn ươm đã trồng sẵn trong chậu. Bạn có thể để cây trong chậu của nó cho đến khi cần phải thay chậu! Bạn có thể kiểm tra bằng cách chọc ngón tay xuống đất. Nếu thấy lớp đất vài cm trên bề mặt đã khô, bạn hãy tưới nước cất cho cây cho đến khi toàn bộ đất ẩm lại. Chú ý độ ẩm của đất để tính toán lần tưới tiếp theo. May mắn là lá cây sẽ báo cho bạn biết cây đang thiếu hay thừa nước! Nếu lá cây rụng và chuyển màu vàng thì nghĩa là bạn cần tưới thêm nước. Nếu lá cây chỉ vàng ở chóp lá thì có lẽ là bạn đã tưới quá nhiều. Các lá cây ở phía dưới gốc chuyển màu nâu hoặc rụng là hiện tượng tự nhiên. Đó chỉ là những chiếc lá già đang nhường chỗ cho lá mới! Loài cây này cũng phát triển tốt trong nhà với nhiệt độ lên đến 27 độ C (nếu bạn thích nhiệt độ trong nhà ấm hơn). Khi nhiệt độ ngoài trời bắt đầu trở lạnh, bạn hãy giảm nhiệt độ trong nhà hoặc trong phòng đặt chậu cây xuống vài độ. Điều này tạo điều kiện cho cây nghỉ. Tuy nhiên, bạn đừng hạ nhiệt độ xuống dưới 18 độ C. Cây phất dụ dễ bị một số loài côn trùng tấn công, trong đó có nhện đỏ, bọ trĩ và rệp vảy. Bạn hãy giữ ẩm cho không khí xung quanh cây bằng cách phun sương ít nhất 1-2 tuần một lần để ngăn ngừa các loài gây hại này xâm nhiễm. Nếu bạn thấy lá cây lốm đốm hoặc có các nốt sần màu vàng ở mặt dưới lá cây, có lẽ cây của bạn đã bị nhiễm các loài dịch hại. Liên hệ với các vườn ươm hoặc lên mạng tìm mua thuốc trừ sâu thích hợp. Bạn cũng có thể dùng thuốc trừ sâu tự nhiên, mặc dù các loại thuốc này có thể không có hiệu quả nếu dịch hại xâm nhiễm nghiêm trọng. Trong mùa xuân và mùa hè, bạn có thể kích thích cây mọc chồi bằng phân bón tiêu chuẩn dành cho cây trồng trong nhà. Chọn loại phân bón tan trong nước có thể pha loãng ở nồng độ 50%. Ngừng bón phân trong mùa thu và mùa đông để cây được nghỉ. Đọc hướng dẫn trên bao bì sản phẩm phân bón để biết liều lượng thích hợp. Thông thường, bạn có thể pha dung dịch phân bón với tỷ lệ 1 phần nước và 1 phần phân bón. Dùng kéo tỉa cây sắc và sạch để tỉa cây nếu cây mọc ra các chồi hoặc cành yếu ớt. Việc này sẽ ngăn ngừa cây mọc ra các cành dài và rũ xuống. Cắt chéo góc ngay dưới gốc cành. Không tỉa cây vào cuối mùa hè, mùa thu và mùa đông. Bạn cần cho cây thời gian mọc chồi mới trước khi cây bắt đầu vào thời kỳ nghỉ. Giữ lại các cành cắt ra để trồng thành cây mới! Thỉnh thoảng bạn nên kiểm tra lỗ thoát nước dưới đáy chậu cây. Nếu rễ cây mọc thò ra khỏi lỗ thoát nước thì đã đến lúc cây cần được thay chậu. Chọn chậu rộng và sâu hơn chậu cũ 5 cm. Ngả chậu cây xuống và nhẹ nhàng lấy cây ra khỏi chậu. Tỉa bớt chóp rễ cây để kích thích rễ phát triển trong chậu mới. Chậu mới cũng phải có lỗ thoát nước. Đổ đất trồng cây có khả năng thoát nước tốt vào đầy nửa chậu, đặt cây vào, sau đó lấp đất lên và tưới nước cất để làm ẩm đất. Nếu thấy khó lấy cây ra khỏi chậu, bạn hãy dùng ngón tay gỡ rễ cây bị quấn tròn. Bạn cũng có thể gõ nhẹ vào đáy chậu và thành chậu cây, sau đó ngả chậu cây nằm xuống. Chờ ít nhất 1 tháng trước khi bón phân cho cây mới thay chậu.","abstract":"Chọn vị trí có ánh sáng mạnh nhưng gián tiếp. Dùng đất trồng cây có khả năng thoát nước tốt đựng trong chậu có lỗ thoát nước. Tưới cây chỉ khi lớp đất bề mặt đã khô. Duy trì nhiệt độ trong khoảng 24 độ C, trừ khi đang là mùa đông. Phun sương lên lá cây thường xuyên để hạn chế các loài dịch hại. Dùng phân bón dành cho cây trồng trong nhà để bón cho cây mỗi tháng một lần, trừ mùa đông. Tỉa cây trong mùa xuân hoặc hè để kích thích cây học dày hơn. Thay chậu cho cây nếu rễ cây mọc chen chúc."}
{"guid":419,"article":"Nếu bạn đang bị đau ngực dữ dội hoặc cho rằng đó là nhồi máu cơ tim, gọi điện cho xe cứu thương hoặc đến phòng cấp cứu ngay lập tức. Đối với các triệu chứng nhẹ hơn thì bạn nên đi khám bệnh càng sớm càng tốt. Bất kể trường hợp nào thì chuyên gia y tế cũng có thể chẩn đoán bệnh tim mạch vành chính xác hơn nhờ có đủ trang thiết bị y tế. Mô tả các triệu chứng thật chi tiết cho bác sĩ, bao gồm yếu tố thúc đẩy, bất kể việc gì làm tình trạng sức khỏe xấu đi, và thời gian kéo dài của triệu chứng. Đối với các ca ít khẩn cấp bác sĩ có thể yêu cầu kiểm tra mức độ stress để chẩn đoán bệnh tim mạch vành. Để thực hiện bài kiểm tra này bạn phải giám sát nhịp tim trong khi tập thể dục (thường là chạy trên máy tập) và tìm dấu hiệu bất thường của lưu lượng máu. Máy đo điện tâm đồ (ECG hoặc EKG) có chức năng giám sát liên tục hoạt động của tim. Bác sĩ thường dùng máy này để tìm những thay đổi liên quan đến thiếu máu cục bộ (tim nhận không đủ máu). Nếu bạn đang được theo dõi tim trong bệnh viện thì nhân viên y tế có thể sẽ kiểm tra nồng độ men tim có tên troponin được tim tiết ra khi bị tổn thương. Xét nghiệm men tim được tiến hành ba lần cách nhau tám tiếng. Trong khi cấp cứu, bác sĩ sử dụng ảnh chụp X-quang để tìm dấu hiệu tim phình đại hoặc có chất lỏng tụ trong phổi do suy tim. Trong một số trường hợp, ngoài việc theo dõi tim bác sĩ cũng yêu cầu chụp x-quang. Nếu các kết quả xét nghiệm khác cho thấy dấu hiệu bất thường nào đó, bạn có thể phải thảo luận với bác sĩ tim mạch về xét nghiệm đặt ống thông tim. Họ sẽ đặt một ống thông có thuốc nhuộm vào động mạch đùi (động mạch lớn nằm ở bẹn và đi xuống chân). Kỹ thuật này cho phép họ thu được hình chụp động mạch vành (hình ảnh máu chảy trong động mạch). Nếu bác sĩ cảm thấy trường hợp của bạn không cần phẫu thuật thì bạn sẽ được kê thuốc uống để kiểm soát bệnh động mạch vành. Phương pháp tích cực kiểm soát cholesterol đã cho thấy hiệu quả làm co ngót một số mảng bám trong động mạch vành (vữa động mạch), do đó bác sĩ sẽ tìm một loại thuốc giảm cholesterol phù hợp với bạn. Nếu bạn cũng bị cao huyết áp thì bác sĩ phải kê một trong nhiều loại thuốc trị cao huyết áp hiện có trên thị trường, dựa vào tiền sử bệnh cụ thể của bạn. Đối với các động mạch bị thu hẹp nhưng chưa tắc, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật đặt ống thông bong bóng. Họ luồn một ống thông nhỏ với một đầu có gắn bong bóng vào trong động mạch bị hẹp, sau đó thổi căng quả bóng này tại vị trí bị co hẹp để đẩy mảng bám ép vào thành động mạch, giúp phục hồi lưu lượng máu chảy qua đó. Lưu lượng máu tăng sẽ làm giảm chứng đau ngực do thiếu máu và hạn chế tổn thương cho tim. Trong thủ thuật này bác sĩ sẽ đặt một khung lưới kim loại nhỏ vào động mạch để giữ động mạch luôn mở sau khi đặt ống thông xong. Đặt khung lưới kim loại vào động mạch vành đôi khi được thực hiện như là một thủ thuật riêng. Khoan phá mảng xơ vữa là cách can thiệp không cần phẫu thuật để thông tắc động mạch. Thủ thuật này sử dụng một máy khoan rất nhỏ được bọc kim cương để tách mảng bám khỏi động mạch, được thực hiện một cách riêng rẽ hoặc áp dụng bổ sung vào thủ thuật đặt ống thông. Đây là phương pháp có thể áp dụng cho những bệnh nhân có rủi ro cao hoặc lớn tuổi. Nếu động mạch chính bên trái của tim (hoặc kết hợp của hai hay nhiều động mạch) bị tắc nghiêm trọng, khi đó bác sĩ tim mạch có thể lựa chọn phẫu thuật bắc cầu. Thủ thuật này yêu cầu phải lấy các mạch máu khỏe mạnh ở chân, tay, ngực hay bụng để ghép bắc cầu qua đoạn bị tắc trong tim. Đây là một phẫu thuật lớn, bệnh nhân thường phải trải qua hai ngày trong phòng chăm sóc đặc biệt và phải nằm viện cả tuần.","abstract":"Hẹn gặp bác sĩ. Kiểm tra mức độ stress. Kết nối với máy theo dõi tim. Xét nghiệm men tim. Chụp X-quang. Xét nghiệm đặt ống thông tim. Uống thuốc. Thảo luận về phẫu thuật đặt ống thông bong bóng. Thủ thuật khoan phá mảng xơ vữa. Phẫu thuật bắc cầu."}
{"guid":420,"article":"Không phải tất cả loài chim đều có thể hoặc sẽ nói được, vì vậy điều đầu tiên bạn nên làm là tìm hiểu nhiều hơn về chú chim của mình. Chẳng có ích gì khi bạn cứ cố dạy một chú chim chỉ biết hót. Một số giống chim có thể học cách nói gồm: Vẹt đuôi dài Úc Vẹt thầy tu đuôi dài Vẹt đuôi dài Vẹt Ấn khuyên cổ Vẹt Quaker Vẹt Eclectus Nhồng Vẹt xám Châu Phi Vẹt đuôi gà Vẹt mào Những chú chim có khả năng nói là loài vật có tính xã hội. Điều này rất quan trọng trong việc tạo dựng mối quan hệ bằng cách nói chuyện với nó thường xuyên, để nó tin tưởng bạn và tập làm quen với giọng nói của bạn. Dành thật nhiều thời gian với chim trong vài tháng đầu là việc cần làm, hãy trò chuyện với nó bằng giọng nhẹ nhàng. Đảm bảo bạn chơi với chim thường xuyên mỗi ngày. Trong môi trường hoang dã, mỗi ngày những chú chim này tương tác rất nhiều với nhau, và chúng hiểu được nhiều tác nhân kích thích. Trong đời sống tập thể, những chú chim này thường giỏi trong việc giao tiếp. Dành nhiều thời gian với chim chắc chắn sẽ giúp bạn duy trì một mối quan hệ tốt đẹp. Tương tự như huấn luyện các động vật khác, để chim biết nói cần có bài tập huấn luyện ngắn, thường xuyên và mỗi ngày. Đảm bảo bạn lập kế hoạch mà trong đó bạn có thể dành cho chim thời gian và sự quan tâm cần thiết để khai thác tối đa khả năng học của nó. Lập thời gian biểu. Giới hạn thời gian huấn luyện trong 5 phút, từ hai đến năm lần một ngày. Lên kế hoạch huấn luyện chim nhiều lần trong ngày.","abstract":"Tìm hiểu về chú chim của bạn. Xây dựng mối quan hệ giữa bạn và chú chim của mình. Lên kế hoạch hoạt động thường ngày."}
{"guid":421,"article":"Thời điểm tốt nhất trong năm để diệt trừ cây sơn độc là từ tháng năm đến tháng sáu, hoặc khi cây nở hoa. Bạn nên đợi đến thời điểm này mới bắt đầu loại bỏ cây sơn độc. Trước khi bắt đầu, bạn cần đảm bảo che phủ toàn bộ da trên cơ thể. Mặc áo dài tay, quần dài, đi tất và giày kín chân, đeo găng tay. Bước này sẽ giúp giảm nguy cơ bị phơi nhiễm. Không đeo găng tay cao su hoặc latex, vì các chất liệu này không thể bảo vệ bạn khỏi chất độc của cây sơn. Loại thuốc diệt cỏ như Roundup là một lựa chọn tốt. Cắt cây hoặc bụi cây còn khoảng 30 cm trên mặt đất, sau đó xịt thuốc diệt cỏ ngay. Đảm bảo xịt tất cả các bộ phận của cây, bao gồm rễ, cành và lá. Bạn có thể phải lặp lại quá trình này nhiều lần. Tiếp tục xịt thuốc cho đến khi không còn dấu hiệu cây mọc. Nhớ rằng việc xử lý cây sơn độc bằng thuốc diệt cỏ có thể giết chết các cây khác trong vùng. Khi cây sơn độc đã chết, bạn cần thu thập lại mọi bộ phận của cây, bao gồm cả lá rụng, cho vào túi rác và bỏ túi vào thùng rác. Không đốt bất cứ bộ phận nào của cây, vì khói từ cây sơn độc có thể gây kích ứng phổi và phát ban khi tiếp xúc với da.","abstract":"Chờ đến khi cây nở hoa. Mặc quần áo bảo hộ. Sử dụng thuốc diệt cỏ hấp thụ qua lá cây. Vứt bỏ các bộ phận của cây chết."}
{"guid":422,"article":"Loại chất béo này có trong dầu rau củ, làm tăng kích thích trong não và có liên quan đến sự mất cân bằng tâm trạng. Nguồn cung cấp chất béo omega-6 phổ biến gồm có: dầu cây rum, dầu ngô, dầu vừng và dầu đậu nành. Hãy dùng dầu ô liu hoặc dầu hạt cải khi nấu nướng và và chuẩn bị thức ăn thay vì dùng dầu có chứa nhiều chất béo omega-6. Mặc dù bia rượu tạo ra hiệu quả ổn định tâm trạng tức thì nhưng nó thật sự có thể khiến bạn cảm thấy cáu kỉnh và khó ngủ. Bia rượu cũng được chứng minh là gây ra cảm giác lo lắng hoặc sợ hãi. Phụ nữ chỉ nên uống nhiều nhất 1 cốc bia hoặc rượu còn đàn ông thì 2 cốc. Một cốc bia thường là 0.5 lít hoặc 1 ly rượu là 150ml. Tuy nhiên, bạn nên bỏ bia rượu hoàn toàn để kiểm soát sự lo lắng. Bên cạnh việc tăng sự lo lắng bằng cách làm bạn cảm thấy bồn chồn, hiệu quả kích thích của caffeine có thể kéo dài đến 8 tiếng và làm gián đoạn việc nghỉ ngơi của bạn. Cũng như bia rượu, caffeine có thể gây ra hoặc dẫn đến lo lắng và sợ hãi. Caffeine thường được tìm thấy trong cà phê và trà nhưng nó cũng có trong một số loại nước uống thể thao, nước năng lượng và thuốc bổ. Hãy chọn thức uống, cà phê và trà không có caffeine. Carbohydrate tinh luyện và đường đơn được cho là có tác dụng phụ tiêu cực đến tâm trạng, năng lượng và sự lo lắng. Hãy giảm thiểu nhóm thực phẩm này càng nhiều càng tốt. Carbohydrate đơn và đường đơn mà bạn nên tránh, gồm có: nước ngọt, món ngọt như kẹo hoặc bánh và thực phẩm làm từ bột mì trắng như bánh mỳ trắng hoặc mì ống thông thường. Một số loại thức ăn và phụ gia (như chất bảo quản) có thể gây ra nhiều vấn đề cho người nhạy cảm với nó. Nhiều người cảm nhận được sự thay đổi tâm trạng, sự khó chịu và sự lo lắng sau khi tiêu hóa các loại thực phẩm đó. Thứ thường gây khó chịu, bao gồm: lúa mì, sữa, trứng, thuốc lá, khói và đường.","abstract":"Giảm thực phẩm có chứa chất béo omega-6. Tránh bia rượu. Tránh caffeine. Tránh carbohydrate đơn và đường đơn. Kiểm soát sự nhạy cảm với thức ăn."}
{"guid":423,"article":"Bạn có thể mở MS Word bằng cách bấm đúp vào biểu tượng Word hoặc bấm đúp vào tài liệu Word. Tab \"File\" này nằm ở góc trên bên trái của giao diện Microsoft Word. Nếu nhấn mục \"Save\" trên tài liệu chưa được lưu, bạn sẽ được chuyển hướng đến menu \"Save As\" (Lưu dưới dạng). Nếu tài liệu đã được lưu trước đó, bạn sẽ không phải chọn đích lưu (ví dụ: máy tính để bàn) hoặc tên tệp--tệp hiện có sẽ được cập nhật. Các vị trí điển hình gồm có \"This PC\" và OneDrive, tuy nhiên bạn cũng có thể nhấp vào \"Browse\" (Duyệt) để chọn một vị trí cụ thể. Nếu chọn \"This PC\", bạn sẽ phải chọn thư mục con--ví dụ như trên desktop (màn hình). Thao tác này sẽ đưa bạn đến màn hình tên tập tin.  Nếu tệp nằm trong vị trí lưu đã chọn, nghĩa là tệp đã được lưu thành công!","abstract":"Đảm bảo tài liệu đang được mở. Tìm và nhấn vào tab \"File\" (Tệp). Nhấn vào \"Save\" (Lưu) hoặc \"Save As\" (Lưu dưới dạng). Trong mục \"Save As\", hãy lựa chọn vị trí lưu. Nhấp đúp vào vị trí lưu. Trong trường \"File Name\" (Tên tệp), nhập tên tệp ưa thích của bạn. Nhấn \"Save\" (Lưu) để lưu tệp. Kiểm tra lại tệp đã được lưu trước khi đóng tài liệu."}
{"guid":424,"article":"Bác sĩ không biết chính xác căn nguyên nào gây ra bệnh viêm da dị ứng. Mức độ nghiêm trọng của tình trạng phát ban và ngứa có thể từ nhẹ đến nặng, và thường bùng phát từng cơn một cách ngẫu nhiên hoặc có liên quan đến một số tác nhân như xà phòng, bột giặt hoặc các dị ứng nguyên khác. Những yếu tố sau có thể kích thích bùng phát eczema: Viêm da do tụ cầu vàng Hen suyễn Một số loại thực phẩm, nhất là nếu bạn bị dị ứng Căng thẳng Mồ hôi Thay đổi về môi trường như nhiệt độ hoặc độ ẩm Khói thuốc lá hoặc ô nhiễm không khí Các triệu chứng của bệnh chàm thể tạng rất khác nhau tùy từng người. Phần đông người bệnh xuất hiện các triệu chứng trước 5 tuổi. Các triệu chứng này bao gồm: Ngứa, đặc biệt là vào ban đêm – eczema thậm chí có thể làm xáo trộn giấc ngủ Da khô đến mức nứt nẻ hoặc đóng vảy Các vùng da có màu đỏ hoặc xám nâu Phát ban Các u nhỏ hoặc nốt phồng rộp có thể vỡ hay bong vảy khi gãi Phát ban từng cơn và ngứa Tinh trạng khô da, không đỏ, không nổi cục\/phồng rộp hoặc các triệu chứng khác, thường có nguyên nhân do môi trường hơn là bệnh lý. Các bệnh về da khác như vảy nến, dị ứng nổi mề đay và nhiễm nấm như hắc lào, cũng có thể gây khô da và ngứa. Các triệu chứng của bệnh vảy nến dạng mảng biểu hiện bằng các mảng dày, đỏ, có vảy trên da; da khô đến mức có thể nứt nẻ hoặc chảy máu; ngứa và bỏng rát; móng tay móng chân đổi khác, đau khớp. Các triệu chứng này thường xuất hiện theo chu kỳ. Bạn nên tìm cách điều trị bệnh vảy nến. Các triệu chứng của bệnh dị ứng nổi mề đay bao gồm các mảng sưng phồng đỏ hoặc hồng; các mảng da phồng có thể xuất hiện và biến mất; và các mảng viền trên da hoặc sưng có thể xuất hiện trên vùng da rộng. Dị ứng mề đay thường do phản ứng dị ứng. Bạn nên tìm sự chăm sóc y tế cho bệnh này. Thông thường tình trạng ngứa có thể được kiểm soát tại nhà, nhưng bạn nên đến gặp bác sĩ nếu có bất cứ biểu hiện nào sau đây: Chứng bệnh eczema làm rối loạn các hoạt động của bạn Đau nhiều Da trông như bị nhiễm trùng (đỏ, có mủ, đóng vảy, sưng) Nỗ lực giảm ngứa không có kết quả Có vấn đề về thị lực","abstract":"Biết tác nhân kích thích nào khiến bệnh bùng phát. Nhận biết các triệu chứng của bệnh eczema. Phân biệt giữa bệnh eczema và các bệnh về da khác. Biết khi nào cần tìm sự giúp đỡ của bác sĩ."}
{"guid":425,"article":"Bạn sẽ cuộn các phần tóc với bề ngang khoảng 2,5cm. Xác định xem bạn thích uốn tóc bằng máy uốn (có kẹp hoặc không kẹp) hay dùng lô cuốn. Chọn lô cuốn có thể cuộn được ít nhất 1,5 lần độ dài tóc để có hiệu quả tốt nhất. Lựa chọn dùng lô cuốn nóng hoặc bất kỳ loại lô cuốn nào cũng đều được. Gội đầu theo thói quen thông thường. Dùng dầu xả sẽ bảo vệ tóc khỏi tác động nhiệt nếu bạn chọn dùng máy uốn tóc. Dùng khăn thấm khô tóc nếu muốn trước khi bạn cuộn tóc vào lô cuốn. Bạn sẽ cần để cho tóc ẩm nếu dùng lô cuốn. Bước này chỉ cần thiết khi bạn dùng máy uốn tóc. Xịt sản phẩm bảo vệ tóc khỏi tác động nhiệt trước khi sấy. Xịt sản phẩm từ chân tóc đến ngọn tóc. Rẽ ngôi trong lúc sấy tóc nếu bạn muốn kiểu tóc có ngôi khi hoàn tất. Bạn cũng có thể xịt chân tóc với một ít sản phẩm giữ nếp tóc trước khi sấy để tạo độ phồng cho tóc. Bắt đầu xịt từ chân tóc và tiến dần về ngọn tóc. Xịt một lượng sản phẩm vừa phải, sau đó dùng ngón tay chải tóc. Nếu dùng lô cuốn, bạn có thể thay bằng mousse hoặc gel, nhưng những sản phẩm này không tốt khi tạo kiểu bằng máy uốn.","abstract":"Chọn dụng cụ uốn tóc. Thực hiện khi tóc đã được gội sạch. Sấy tóc để làm mượt tóc. Xịt sản phẩm tạo kiểu hoặc chống ẩm."}
{"guid":426,"article":"Trước khi dành tiếp xúc người họ hàng này, bạn nên dành một vài phút để quyết định cách cư xử mà bạn mong muốn. Có lẽ là bạn và người đó đã từng tranh cãi với nhau trong quá khứ. Bạn nên tự hỏi bản thân về nguyên nhân hình thành cuộc tranh cãi và xem liệu có biện pháp nàp để tránh gặp phải tình trạng tương tự trong lần gặp gỡ này hay không. Có thể bạn tự hào vì bản thân là người theo trường phái Vô thần, nhưng dì của bạn lại tin rằng Người vô thần sẽ phải xuống địa ngục. Cách tốt nhất là bạn nên tránh bàn về chủ đề tôn giáo khi ở gần dì. Đặc biệt nếu bạn sở hữu cảm giác tiêu cực mạnh mẽ đối với một người nào đó, không nên phản ứng một cách vội vàng hoặc nói mà không suy nghĩ. Hãy hít thở trước khi nói. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc kìm nén không nêu lên lời bình luận tiêu cực, bạn chỉ cần lịch sự xin phép lánh mặt. Bạn nên nói \"Xin lỗi. Tôi cần phải vào nhà vệ sinh\", hoặc \"Tôi sẽ đi xem liệu có ai cần giúp gì trong nhà bếp hay không\". Nếu bạn gặp khó khăn trong việc hòa hợp với người họ hàng, bạn nên cho người nhà của bạn biết (ví dụ như vợ\/chồng, người bạn đời hoặc anh chị em) rằng bạn muốn giảm tương tác với người đó. Bằng cách này, nếu bạn bị ép buộc tham gia vào một cuộc thảo luận hoặc tranh cãi mà bạn không muốn, bạn có thể ra dấu cho họ biết để họ giúp bạn thoát khỏi nó. Bạn nên thống nhất trước với nhau về một dấu hiệu nào đó phòng trường hợp bạn cần đến sự giúp đỡ của gia đình. Ví dụ, bạn có thể giao tiếp bằng mắt hoặc đưa ra dấu hiệu bằng tay có ý nghĩa là \"Làm ơn giúp tôi thoát khỏi tình huống này!\". Bạn không cần phải lo sợ khi phải họp mặt gia đình bởi vì người đó có mặt. Bạn nên tập trung vào việc dành thời gian cho những người mà bạn yêu mến và thực hiện hoạt động vui vẻ. Ngay cả khi người mà bạn không ưa đang có mặt trong phòng, bạn nên chú ý vào yếu tố khác. Nếu bạn nhận thấy bản thân đang phải trò chuyện với người đó, hãy tìm kiếm tác nhân xao nhãng khác có thể giúp bạn vượt qua quá trình tương tác này (như chơi đùa với chú chó nhà bạn). Nếu bạn không muốn ngồi cạnh người đó trong bữa ăn, bạn nên đề nghị làm thẻ ghi tên và ngồi cách xa người đó. Một cách để đối phó với người họ hàng khó tính là giao cho họ một công việc hoặc nhiệm vụ nào đó trong ngày họp mặt gia đình. Nếu bạn đang nấu ăn, bạn có thể nhờ người đó thái hành hoặc dọn bàn ăn giúp bạn, và cho phép họ thực hiện điều đó theo cách họ muốn. Bằng cách này, người họ hàng của bạn sẽ có cảm giác như thể họ đang đóng góp vào buổi tiệc, và sẽ không làm phiền bạn một lúc. Tìm cách để cho phép người đó tham gia nhưng đồng thời cũng giữ cho họ luôn bận rộn. Đặc biệt nếu tình hình khá căng thẳng hoặc khó chịu, bạn có thể dùng sự hài hước để xoa dịu hành vi khó khăn và cải thiện tình huống. Bạn có thể đưa ra lời nhận xét thông thường cho thấy rằng bạn không xem bản thân hoặc tình huống đó một cách quá nghiêm túc. Nếu bà của bạn không ngừng bảo bạn mặc áo len, bạn nên nói rằng \"Cháu cũng nên đi lấy áo len cho mèo mặc; cháu không muốn mèo bị lạnh!\". Nếu bạn sợ phải tương tác với người họ hàng của mình, bạn nên chuẩn bị sẵn sàng lý do việc việc về sớm khi phải tham dự sự kiện. Bạn có thể nhờ bạn bè gọi điện cho bạn (hoặc bạn gọi cho bạn bè mình) về việc \"khẩn cấp\", hoặc nói rằng hệ thống báo cháy trong nhà bất ngờ reo vang, hoặc rằng vật nuôi của bạn bị bệnh. Bất kỳ một lý do nào mà bạn cảm thấy hợp lý, bạn nên sử dụng nó như lời viện cớ nếu bạn không thoải mái hoặc tức giận với người họ hàng của mình.","abstract":"Suy nghĩ về cách cư xử mà bạn mong muốn. Chờ đợi trước khi phát ngôn. Tìm kiếm sự trợ giúp. Tận hưởng. Khiến người đó bận rộn. Sử dụng sự hài hước. Sở hữu kế hoạch thoát thân."}
{"guid":427,"article":"Xịt nước lên bê tông cho đến khi ẩm nhưng không đọng thành vũng. Bạn cũng cần làm ướt các vật xung quanh như cây gỗ, cây bụi, tường, cửa, khung cửa, tủ và thảm trài sàn. Di dời mọi đồ đạc gần đó sang nơi khác. Bạn phải giữ cho bê tông ướt trong suốt thời gian rửa axit. Chia diện tích rộng thành nhiều phần hoặc thỉnh thoảng tưới nước để bê tông khỏi bị khô. Bảo vệ bề mặt nhựa đường, thạch cao và tarmac bằng vải nhựa hoặc các vật che chắn khác. Dùng bình tưới cây nhựa tưới axit lên bê tông, nhớ tưới thấp tay xuống sát mặt đất. Tưới từng phần nhỏ, bắt đầu bằng việc thử trước lên một khu vực khuất. Nhựa có thể bị ăn mòn, đôi khi chỉ trong một tiếng đồng hồ, vì vậy bạn cần chuẩn bị sẵn nhiều bình tưới để thay thế.. Đọc hướng dẫn trên nhãn để xác định lượng axit cần pha, hoặc làm theo hướng dẫn sau đây: Axit sulfamic: 1 lít cho mỗi 28 m2. Axit phosphoric: 3,8 lít cho mỗi 45-250 m2 để tẩy rửa các khoáng thể. Axit muriatic: 4,5 lít cho mỗi 5 m2. Ngay sau khi tưới axit lên bê tông, bạn hãy dùng chổi hoặc cọ quét sơn cán dài để quét axit thành một lớp đều. Với diện tích rộng, bạn nên nhờ thêm người phụ giúp, một người dùng máy lau sàn, người kia quét axit vào các góc và các bức tường. Đảm bảo sàn và các vật xung quanh không bị khô khi bạn tưới axit. Có thể bạn cần xịt nước thường xuyên. Chờ 5-10 phút để axit ngấm vào bê tông. Nếu chỉ muốn loại bỏ các khoáng thể màu trắng, bạn hãy chờ cho đến khi nhìn thấy các khoáng thể bong ra khỏi bê tông (thông thường chỉ trong vài phút).","abstract":"Tưới nước lên toàn bộ khu vực. Tưới axit lên bề mặt bê tông. Quét axit trên bê tông. Để axit ngấm trong vài phút."}
{"guid":428,"article":"Bạn có thể tìm thấy mục này trên màn hình chính của thiết bị. Mục này nằm ở góc dưới bên phải màn hình. Ứng dụng Messenger không bao gồm trong \"Facebook\", mà chỉ là \"Messenger\". Nếu Messenger không có trong phần Cập nhật khả dụng thì nghĩa là không có bản cập nhật nào cho ứng dụng. Bạn cần đảm bảo trước đó đã kết nối với mạng không dây vì bản cập nhật có thể có dung lượng lớn. Nhấn Có gì mới (What's New) để xem chi tiết cập nhật. Bạn có thể không thấy nhiều thông tin ở đây, vì Facebook không phát hành các văn bản cụ thể ghi lại những cập nhật và thay đổi của ứng dụng. Bạn sẽ thấy nút Cập nhật chuyển thành đồng hồ đo tiến độ. Khi đồng hồ được lấp đầy, bản cập nhật sẽ được tải xuống và cài đặt. Messenger có thể được khởi động bằng cách nhấn vào biểu tượng trên màn hình chính. Bạn cũng có thể vuốt màn hình chính xuống và nhập \"Messenger\" để tìm kiếm. Nếu bạn gặp khó khăn khi cài đặt bản cập nhật cho Messenger, hãy thử gỡ cài đặt và cài đặt lại ứng dụng. Tất cả dữ liệu sẽ được lưu trữ trên tài khoản Facebook, vì vậy bạn sẽ không mất bất kỳ cuộc hội thoại nào: Quay trở lại màn hình chính nếu bạn đang ở trong App Store. Nhấn và giữ bất kỳ biểu tượng ứng dụng nào cho đến khi chúng bắt đầu ngọ nguậy. Nhấn vào \"X\" ở góc trên cùng của ứng dụng Messenger Nhấn \"Xóa\" để xác nhận. Tải lại ứng dụng từ App Store.","abstract":"Mở App Store. Nhấn Cập nhật (Updates). Lướt qua phần Cập nhật khả dụng (Available Updates) để tìm Messenger. Nhấn vào nút Cập nhật (Update). Khởi động Messenger sau khi cài đặt bản cập nhật. Gỡ cài đặt và cài đặt lại ứng dụng nếu bạn không thể cập nhật."}
{"guid":429,"article":"Ổ đĩa ảo sẽ sao chép ổ đĩa quang học vật lý trong máy tính, và cho phép bạn \"mount\" tập tin hình ảnh vào đó. Điều này khiến máy tính nghĩ rằng đĩa đã được lắp vào, và hình ảnh được tải giống như khi chạy đĩa. Hiện nay có nhiều phần mềm tạo ổ đĩa ảo. WinCDEmu là một trong những phần mềm miễn phí phổ biến nhất. Nhưng bạn nên cẩn thận khi cài đặt nó vì chương trình thường hay cài thêm thanh công cụ trình duyệt và phần mềm khác mà bạn không có nhu cầu sử dụng. Việc mount hình ảnh chỉ khả dụng nếu hình ảnh được thiết kế để chạy trên máy tính. Ví dụ, nếu bạn mount hình ảnh của trò chơi điện tử console đời cũ thì không thể chạy dữ liệu được, bởi vì đĩa gốc chỉ hoạt động trên giao diện console. Windows 8 và OS X thường tích hợp sẵn phần mềm ổ đĩa ảo, nhưng bước đầu tiên tập tin BIN cần được chuyển đổi thành ISO. Các chương trình như WinCDEmu sẽ đặt biểu tượng trong khay hệ thống. Nhấp chuột phải vào biểu tượng này, di chuột qua một trong các ổ đĩa ảo, và sau đó chọn Mount Image (Lắp Hình ảnh). Duyệt tập tin CUE trên ổ cứng. Bạn cần ghi nhớ rằng hai tập tin BIN và CUE cần phải ở cùng thư mục. Sau khi tìm thấy tập tin CUE, bạn tải tập tin để mount hình ảnh. Sau khi mount hình ảnh, máy tính của bạn sẽ hoạt động như thể đĩa thật được lắp vào. Điều này có nghĩa Autoplay có thể tự kích hoạt, hoặc bạn có thể chọn thao tác sử dụng đĩa. Các tin nhắn nhận được phụ thuộc vào nội dung của đĩa cũng như thiết lập hệ thống. Sử dụng tập tin hình ảnh giống đĩa CD hay DVD mà bạn lắp vào máy tính.","abstract":"Cài đặt phần mềm tạo ổ đĩa ảo. Mount hình ảnh. Mở đĩa."}
{"guid":430,"article":"Một số nhân viên điều hành lễ cưới nhận nhiệm vụ lên kế hoạch cho toàn bộ quá trình, trong khi cũng có những người chỉ xuất hiện trong ngày diễn ra hôn lễ và đóng vai trò người dẫn chương trình. Hãy để cặp đôi nhận lấy phần trách nhiệm mà họ muốn, bản thân bạn chỉ cần lên kế hoạch cho phần còn lại. Bạn cần phải chỉ dẫn cho họ và thoải mái chia sẻ quan điểm của mình, nhưng quyền quyết định cuối cùng vẫn thuộc về đôi vợ chồng sắp cưới. Nếu bạn nghĩ chọn món lợn quay vào mùa đông là ý tưởng tồi thì nên giải thích cho họ hiểu về những khó khăn sẽ gặp, nhưng hãy chấp nhận quyết định của họ. Nếu bạn dự định lên kế hoạch từ đầu tới cuối lễ cưới thì hãy tìm hiểu về đôi vợ chồng càng nhiều càng tốt. Bạn nên dành thời gian làm việc với họ để biết chắc những quyết định và kế hoạch của mình cho việc tổ chức và tiếp khách sẽ làm họ hài lòng. Tối thiểu các bạn phải có ba lần làm việc cùng nhau và giữ liên lạc trong suốt quá trình. Lần đầu để tìm hiểu về khách hàng của mình, lần thứ hai để cập nhật thông tin cho họ biết và lần cuối cùng là vài tuần trước lễ cưới để tổng duyệt các kế hoạch và lịch trình. Buổi gặp đầu tiên nên diễn ra trong không khí thân mật, cùng nhau đi ăn tối và uống cà phê để tìm hiểu họ càng nhiều càng tốt. Họ đã quen biết nhau như thế nào, có mong ước gì cho hôn nhân của mình, và các thông tin cá nhân khác. Vì các thông tin này sẽ giúp bạn đưa ra quyết định phù hợp hơn. Một người lập kế hoạch lễ cưới giỏi phải có hiểu biết về các sảnh tiếp khách tốt, nhà thờ, đơn vị cung cấp thực phẩm và các dịch vụ khác cần thiết cho đám cưới. Ví dụ, nếu họ hỏi bạn về một đơn vị cung cấp món ăn chay ngon thì bạn phải lập tức liệt kê được khoảng năm lựa chọn cho họ, vì đó là nhiệm vụ của bạn. Phần chính trong công việc của bạn đó là phải tìm hiểu. Là một người hoạch định lễ cưới bạn phải thật năng động, đi liên hệ với các đơn vị cung cấp thực phẩm, và tất cả các dịch vụ khác cho lễ cưới. Sau khi bạn đã tới tìm hiểu nhiều nơi, chụp ảnh và dùng thử đồ ăn nếu được, khi đó cặp đôi mới có đủ thông tin để quyết định. Hãy để lại thông tin của bạn ở những nơi ghé qua. Khi đã có ý tưởng tổ chức lễ cưới, bạn phải liệt kê ra các lựa chọn trước khi tiến tới bước tiếp theo. Đối với thức ăn, đồ trang trí, các sảnh tổ chức, ban nhạc, và các vấn đề khác, bạn nên cung cấp khoảng 3-5 lựa chọn. Trong một số trường hợp, cặp vợ chồng sắp cưới có thể đưa ra nhiều ý kiến khác nhau, nhưng cũng có khi họ để bạn toàn quyền quyết định. Nói chung mỗi người mỗi khác. Gom lại thành các \"Gói hoàn chỉnh\". Theo bạn thì một đơn vị cung cấp thức ăn nào đó có thể phối hợp tốt với đơn vị trang trí hoa và phối màu này, cùng với ban nhạc nọ, như vậy bạn hãy gom họ thành một gói, tiếp tục gom các đơn vị còn lại với nhau để cô dâu chú rể dễ lựa chọn hơn. Cô dâu chú rể sẽ là người đóng góp vào sự thành công trong công việc của bạn. Nếu bạn cần tổ chức một bữa tiệc nhỏ để diễn tập, hay dượt chương trình đón khách sau bữa tối, bạn cần phải lên lịch cho họ, hay cùng nhau quyết định xem nên bổ sung thêm những sự kiện nào bên cạnh nghi lễ chính thức. Dưới đây là những sự kiện thường được tổ chức trong một đám cưới: Tập dượt và ăn tối sau buổi tập Tiệc rựu trước hay sau buổi tập Đi chụp hình cưới Tham quan các cơ sở tổ chức lễ cưới Khi ngày trọng đại sắp tới họ có thể bị bồn chồn và liên tục gọi điện cho bạn, hoặc họ sẽ im lìm cho tới gần ngày cưới. Phản ứng khác nhau tùy vào mỗi người, nhưng dù thế nào bạn cũng phải liên hệ để báo cho họ biết mọi việc đang tiến triển tới đâu. Cuối cùng rồi cũng tới thời điểm không thể thay đổi, và bạn không thể có quyết định khác. Khi đó bạn nên cho họ biết không còn kịp để thay đổi những lựa chọn về thức ăn hay bất kì dịch vụ nào tương tự.","abstract":"Xác định vai trò của mình trong hôn lễ. Lên lịch gặp gỡ hội ý với cô dâu chú rể. Biết gợi ý. Cùng nhau lên kế hoạch sơ bộ. Lên lịch và tổ chức các sự kiện khác theo yêu cầu. Giữ liên lạc."}
{"guid":431,"article":"Muối nở sẽ giúp loại bỏ mùi mốc hoặc mùi quần áo bẩn. Rót thêm 2 cốc (480 ml) giấm trắng vào ngăn chứa xà phòng. Giấm trắng và muối nở sẽ tạo ra phản ứng làm sạch lồng giặt. Luôn kiểm tra sách hướng dẫn đi kèm máy giặt về cách làm vệ sinh máy. Cho máy giặt chạy chu trình vệ sinh máy (nếu máy có lựa chọn này). Nếu không có, bạn có thể cho máy chạy chu trình giặt bình thường. Chọn chế độ nhiệt cao nhất để muối nở và giấm có điều kiện phản ứng. Chờ máy chạy hết chu trình giặt và xả. Nếu máy giặt của bạn có chu trình vệ sinh máy, sách hướng dẫn của nhà sản xuất sẽ cho biết khi nào cần cho bột nở và giấm vào máy. Cho máy chạy một chu trình giặt với thuốc tẩy nếu máy giặt có mùi khó chịu và bạn nghi ngờ nấm mốc đang sinh sôi bên trong lồng giặt. Rót 2 cốc (480 ml) thuốc tẩy vào ngăn đựng thuốc tẩy, sau đó cho máy chạy hết chu trình giặt và xả. Để máy sạch hoàn toàn, bạn cần xả nước thêm một lần nữa và không cho thêm bất cứ thứ gì vào máy giặt. Đừng bao giờ chạy máy giặt với muối nở, giấm và thuốc tẩy cùng lúc. Các chất này có thể tạo ra phản ứng nguy hiểm và làm hỏng máy giặt. Tháo ngăn chứa xà phòng và ngâm trong nước ấm, sau đó xịt nước tẩy rửa đa năng, lau sạch và gắn trở lại chỗ cũ. Nếu máy giặt có ngăn chứa nước xả vải, bạn cũng nên làm sạch và lau kỹ. Xịt nước tẩy rửa đa năng vào khăn hoặc giẻ sạch và lau toàn bộ bề mặt bên ngoài máy giặt. Bạn cần lau sạch mọi bụi bặm, xơ vải và lông tóc có thể bám bên ngoài máy giặt. Việc giữ sạch mặt ngoài máy giặt có thể ngăn ngừa bụi bặm lọt vào trong máy.","abstract":"Rắc 1\/3 cốc (70g) muối nở vào lồng giặt. Bật máy giặt. Làm sạch các vết bẩn nếu máy giặt quá bẩn. Tháo và rửa sạch ngăn chứa xà phòng. Lau sạch bên ngoài máy giặt."}
{"guid":432,"article":"Thẳng thắn mà nói, cuộc đời mới sẽ không đến với bạn sau một đêm. Quá trình này có thể mất đến hàng năm trời. Bạn sẽ có những bước tiến nhỏ nhưng đều đặn mà bạn có thể không nhận ra. Thử tưởng tượng là bạn đang cố giảm 30 gam mỗi ngày. Bạn sẽ không thể nhận ra sự khác biệt trong một thời gian dài - nhưng một ngày nọ, quần áo của bạn sẽ trở nên quá rộng. Tới khi nhận ra, có lẽ bạn đã trở nên quá tuyệt vời, hạnh phúc và hài lòng để còn nhớ rằng từng có một thời bạn đã ở dưới đáy sâu. Hãy cứ thong thả chờ khoảnh khắc đó, khoảnh khắc mà bạn thức dậy và nhận ra \"Hừm, mình đã từng như thế, đúng không nhỉ?\" Khoảnh khắc ấy rồi sẽ tới, luôn là như vậy. Hãy nhớ rằng màn đêm luôn tối nhất trước bình minh. Đây là một cách nói khác của câu \"Chậm lại trước gờ giảm tốc.\" Đôi lúc bạn sẽ không thể chịu được - bạn bị thôi thúc quay trở lại nơi đáy sâu đó, thậm chí còn tệ hơn (liệu còn nơi nào tệ hơn chốn vực sâu?). Khi đó, bạn buộc phải tập trung, duy trì trạng thái tích cực và nhận thức được rằng những thời điểm như vậy là hoàn toàn bình thường. Lúc này, bạn đang cố gắng thực hiện một công việc rất khó khăn, đó là cân bằng giữa cuộc đời cũ và mới của bạn. Không ai trông chờ bạn phải thực hiện điều đó một cách dễ dàng. Trên thực tế, mọi người đều rất sẵn lòng giúp đỡ bạn. Bạn bè là vậy mà. Hãy nhớ rằng giai đoạn chuyển tiếp, dù rất hỗn loạn, chỉ là tạm thời thôi. Tập trung và bạn sẽ vượt qua chúng. Bạn đang dần dần đi lên. Quá tuyệt vời. Giờ là lúc để bạn tìm kiếm điều gì đó mới mẻ khiến mình hài lòng, thúc đẩy bản thân và ngăn chặn những suy nghĩ tiêu cực. Thứ gì xuất hiện ngay lập tức trong đầu bạn lúc này? Bất cứ niềm đam mê nào cũng được, miễn là bạn thật sự đam mê. Niềm đam mê này sẽ chiếm trọn thời gian của bạn, thôi thúc bạn sáng tạo, và tạo cho bạn một mục đích. Những niềm đam mê thật tuyệt vời. Bạn sẽ rất hài lòng khi mình thực sự giỏi trong một lĩnh vực nào đó. Niềm vui sẽ được tăng lên khi bạn thực sự giỏi trong một lĩnh vực mà mình yêu thích. Nuôi dưỡng đam mê, bất kể đó là đam mê gì, có thể mang lại nhiều lợi ích cho lòng tự trọng của bạn. Tâm lý của bạn vững vàng hơn, và bạn sẽ không còn phải đối mặt với trạng thái rơi xuống đáy sâu cuộc đời nữa. Cảm giác đó đã bị xóa sổ. Sau khi đã có rất nhiều ý tưởng mới mẻ và thú vị, việc bạn cần làm bây giờ là biến chúng thành một phần trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Việc này có thể mất vài tuần, nhưng mọi thứ - công việc, giao lưu bạn bè, đam mê, thời gian rảnh - sẽ sớm đi vào trật tự. Chẳng có lý do gì để mọi việc không như thế cả. Tin tốt là thời gian biểu của bạn sẽ tự động thành hình. Chỉ cần bạn giữ đúng những ưu tiên đã đề ra (chăm sóc cơ thể và tâm trí như đã nói ở trên), mọi việc sẽ ổn thỏa thôi.","abstract":"Kiên nhẫn với bản thân. Tập trung trong giai đoạn chuyển tiếp. Nuôi dưỡng đam mê của bản thân. Có một thời gian biểu ổn định và thoải mái."}
{"guid":433,"article":"Trước khi đào sân sau, hãy gọi các công ty tiện ích để xác định và đánh dấu các đường dây dưới mặt đất. Các cơ quan địa phương ở mỗi khu vực khác nhau, nhưng thông tin về những người cần gọi tại khu vực cụ thể của bạn thường có được bằng cách gọi 811. Nó sẽ kết nối bạn với các cơ quan của địa phương bạn. Đừng phạm sai lầm trong việc cho rằng không có tiện ích nào tại khu vực bạn đang đào! Sự an toàn vẫn là trên hết. Đo lường kích thước hiên nhà bạn và đánh dấu nó trên mặt đất bằng cọc tại các góc của thửa đất. Bao một sợi dây hoặc sợi thừng mỏng xung quanh các cọc để phác thảo nên chu vi của hiên nhà. Việc này sẽ mang đến cho bạn một ý tưởng tốt về việc làm thế nào để hiên nhà phù hợp với khoảng sân và nó sẽ đảm bảo rằng bạn sẽ chỉ chuẩn bị trên khoảng sân mà hiên nhà sẽ thực sự được xây lên. Giữ vững sự cân bằng của hiên nhà ngay từ lúc bắt đầu, đây là một ý tưởng tốt trong việc đảm bảo các sợi dây bao quanh chu vi cân bằng với nhau (người ta bán những dụng cụ nhỏ đo độ cân bằng, bằng cách treo lên sợi dây tại bất kỳ cửa hàng xây dựng nào). Nếu tất cả các sợi dây đều cân bằng, bạn có thể đo được khoảng cách từ sợi dây trở xuống tại bất cứ bước nào và sự đo đạc của bạn sẽ dựa trên cùng một điểm xuất phát. Đào xuống 15 đến 20 cm và loại bỏ đất ở khu vực được dánh dấu này. Độ sâu mà bạn đào xuống sẽ thay đổi tuỳ thuộc vào gạch lát của bạn dày như thế nào và bao nhiêu sỏi bạn đổ xuống. Việc đào này tạo nên những khoảng trống để khi hoàn thành, gạch lát ngang bằng với mặt đất. Tạo một độ dốc nhỏ cho toàn bộ khu vực về hướng mà bạn muốn cho nước chảy theo để thoát khỏi hiên nhà được lát gạch. Đặt một tấm bảng ngang qua khu vực này, và đặt một dụng cụ đo độ cân bằng lên trên tấm bảng để tạo được một độ dốc mong muốn. Một sợi dây bao quanh chu vi cân bằng sẽ có ích ở đây. Đo từ sợi dây trở xuống khắp xung quanh hiên nhà, để đảm bảo rằng bạn đã đào xuống những độ sâu nhất quán. Bạn có thể tạm thời căng những sợi dây ngang qua khu vực để xác định khoảng giữa sân cũng cân bằng hay không. Đổ một lớp sỏi dày 10 đến 15 cm vào khoảng trống của hiên nhà và nén nó bằng một cái máy nén đất, còn được gọi là máy nén phẳng. Phun nước lên lớp sỏi để làm ướt và sỏi sẽ được nén tốt hơn. Nếu bạn không sở hữu một cái máy nén, bạn có thể thuê một cái tại cửa hàng vật liệu xây dựng trong khu vực. Một lần nữa, đo xuống từ những sợi dây cân bằng bao quanh chu vi để đảm bảo lớp sỏi của bạn tương đương nhau khắp khu vực hiên nhà bạn. Việc này không cần phải hoàn hảo tuyệt đối, và thật ra cần phải làm nghiêng một ít xa ra khỏi bất kỳ ngôi nhà nào gần đó, nhưng việc đó có thể mang đến cho bạn một ý tưởng tốt về xây sàn sau này. Lớp cát nên dày khoảng 2.5 cm và cân bằng như lớp sỏi. Đây là lớp cuối cùng bạn tạo nên trước khi đặt các khối gạch lát, nên hãy đảm bảo rằng nó bằng phẳng. Sau khi trải lớp cát xuống và nén lại, đặt xuống hai mẩu ống tròn cách nhau hơn 12.5 cm, ấn nó xuống cát. Để đảm bảo bề mặt của bạn cân bằng, hãy lấy một cái 2 x 4 và kéo nó ngang qua phía bên trên của hai cái ống, nó sẽ san phẳng lớp cát bên dưới. Khi khu vực đã trở nên bằng phẳng, lấy hai cái ống ra khỏi cát. Bạn sẽ để lại hai vết lõm, nơi mà hai cái ống đã từng ở đó, nhưng phần còn lại của hiên nhà bạn đã sẵn sàng để lát gạch. Bạn có thể sẽ phải di chuyển hai cái ống dùng để san phẳng đến một vài vị trí, tuỳ thuộc vào độ lớn của hiên nhà bạn. Chỉ cần nhớ rằng bạn phải làm cho toàn bộ khu vực hiên nhà cân bằng với nhau.","abstract":"Kiểm tra những tiện ích bên dưới mặt đất. Đánh dấu khu vực hiên nhà. Đào xuống mặt đất. Thêm một lớp nền bằng sỏi vào khu vực. Thêm vào một lớp cát mịn bên trên lớp sỏi và nén chúng xuống."}
{"guid":434,"article":"Nhiều người không biết giải nghĩa dấu hiệu về cơn đói, do đó họ nghĩ rằng mình đang đói nhưng thực ra không phải vậy. Nếu không chắc mình có đói hay không, bạn có thể dùng vài mẹo để nhận biết. Nhớ về lần ăn gần nhất trước đó. Đỉnh điểm của chu kỳ đói là khoảng 90 phút, nhưng nếu bạn mới ăn được 2 hoặc 3 tiếng thì có lẽ bạn chưa thực sự đói. (Hiển nhiên là bạn có nhu cầu ăn khác nếu bạn là vận động viên hoặc công việc của bạn đòi hỏi nhiều sức lực). Lập biểu đồ cơn đói của bạn theo bậc thang từ 1 đến 10, trong đó 1 là \"hoàn toàn no\" và 10 là \"đói đến chết đi được nếu không có một miếng pizza để ăn ngay bây giờ\". Có thể lúc đầu nhận định của bạn không chính xác lắm, nhưng việc nghĩ về bậc thang sẽ giúp bạn học cách xét cơn đói của mình trong toàn cảnh. Chú ý những dấu hiệu của cơ thể. Bụng kêu òng ọc, nhức đầu, yếu hoặc run, cảm thấy mệt mà không giải thích được có thể là những dấu hiệu báo rằng bạn cần ăn. Suy xét xem có phải bạn đói thật hay chỉ thèm ăn. Trong nhiều trường hợp, nếu bạn thèm một món cụ thể nào đó, chẳng hạn như chocolate hay món mì ống nấu phô mai, vậy thì có lẽ bạn chỉ muốn được hưởng thụ một hương vị nào đó. Nghiên cứu cho thấy quan niệm của bạn về ăn và uống tác động đến cảm giác no. Trong một nghiên cứu, người ta mời mọi người một chất lỏng được giới thiệu như là món súp, và sau đó như là một thức uống. Mọi người đánh giá món súp giúp no hơn, mặc dù họ được mời cùng một loại chất lỏng và với cùng một lượng như nhau! Dường như bạn có cảm giác \"no\" nếu bạn cho rằng mình vừa \"ăn cơm\" hơn là \"ăn vặt\". Đặt mọi thứ bạn ăn lên đĩa, kể cả đồ ăn vặt, có thể giúp bạn kiểm soát ăn một cách vô ý thức. Dùng đĩa nhỏ cũng sẽ giúp bạn kiểm soát được khẩu phần ăn. Lên lịch cho các bữa ăn vặt để cắt giảm. Nếu bạn \"phải\" ăn vào thời gian nhất định nào đó, có thể bạn sẽ lưu ý hơn về thứ mình ăn vào. Nếu cảm thấy mình ăn nhiều giữa các bữa ăn, bạn thử làm cho bữa ăn của mình no hơn. Nghiên cứu cho thấy cảm giác no hoặc \"thỏa mãn\" khiến bạn ít khả năng muốn ăn quá độ. Thức ăn nhiều chất xơ như hoa quả, rau và ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp bạn no lâu hơn. Thức ăn chứa nhiều nước như rau và hoa quả là rất tốt để tạo nên cảm giác no. Bạn nên cố gắng ăn rau và hoa quả trong mọi bữa ăn. Nếu phải ăn vặt, hãy chọn một nắm cà rốt thay vì khoai tây chiên: 28gr cà rốt chỉ có 25 calorie, trong khi 28 gr khoai tây chiên chứa 152 calorie. Nếu bạn thuộc nhóm người bỏ bữa sáng lành mạnh để uống một cốc cà phê sữa nóng, vậy thì bạn nên suy nghĩ lại. Rất nhiều nghiên cứu cho thấy rằng những người bỏ bữa sáng có khả năng ăn nhiều hơn suốt ngày. Họ cũng có thể thích các thức ăn vặt không lành mạnh như các món nhiều dầu mỡ và đường. Một bữa sáng ít đường và giàu protein là lựa chọn tốt nhất cho sự tập trung và bớt đói suốt ngày. Ăn sáng cũng nâng cao khả năng tập trung và giúp bạn có biểu hiện tốt hơn trong cả ngày. Nỗi buồn chán thường xuất phát từ việc thiếu khả năng tập trung vào suy nghĩ của mình và vào môi trường xung quanh, do đó một bữa sáng với tác dụng nâng cao khả năng chú ý có thể giúp bạn khỏi buồn chán. Não cần một thời gian là 20 phút để có cảm giác \"no\" sau khi ăn vào. Nếu ăn quá nhanh, bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn mức cần thiết, bởi vì bạn không cho não có thời gian để theo kịp với miệng của mình. Nếu phải ăn một thanh chocolate, bạn nên mua loại mini và chỉ ăn một thanh. Nghiên cứu cho thấy bạn có thể học cách làm sao để chỉ với một phần nhỏ thức ăn yêu thích cũng có thể cảm thấy thỏa mãn giống như khi ăn nhiều. Nghiên cứu cho biết việc để các món ngọt và đồ ăn vặt ngay trước mắt và trong tầm tay như trên bàn làm việc sẽ làm gia tăng việc tiêu thụ. Thậm chí hành động đứng dậy đi lấy đồ ăn vặt cũng giảm đi đáng kể khả năng ăn vặt.","abstract":"Học cách nhận biết cơn đói thực sự. Thay đổi lối suy nghĩ về việc ăn và uống. Chọn những thức ăn cho cảm giác no. Ăn sáng. Ăn chậm lại và thưởng thức. Không để các món ăn vặt trong tầm mắt."}
{"guid":435,"article":"Nụ hôn đầu trong mối quan hệ nào cũng thường nâng mối quan hệ đó lên một nấc thang mới, vì vậy cần đảm bảo rằng bạn đã sẵn sàng trước khi bắt đầu \"hành động\". Có thể bạn và người đó đang là bạn bè, nhưng bạn thực sự quan tâm và muốn tiến xa hơn, hoặc hai bạn đang quen nhau và bạn sẵn sàng thể hiện tình cảm với người ấy. Dù trong trường hợp nào, bạn sẽ không muốn làm điều gì đó khi chưa cân nhắc kỹ càng. Có thể đối với bạn, việc hôn ai đó không phải là chuyện to tát, tuy nhiên hôn người mình yêu không còn là một hành động tán tỉnh thông thường. Trong trường hợp này, hãy đảm bảo bạn là người đáng tin cậy, nghĩa là bạn nghiêm túc với mối quan hệ này, tức là một mối quan hệ tiềm năng. Quả là điều ngọt ngào khi bạn thổ lộ tình cảm với một người bạn hoặc người thương kèm theo một nụ hôn. Hành động này thực sự đưa mối quan hệ lên một bước tiến mới, đồng thời thể hiện sự chu đáo cũng như sự quan tâm và nghiêm túc của bạn đối với người mình yêu. Nếu bạn nhận ra mình đang phải lòng một người bạn thân và muốn hôn anh ấy, hãy nghĩ đến kết quả có thể xảy ra của hành động này. Bạn sẽ không muốn phá hỏng mối quan hệ hoặc làm cho anh ấy cảm thấy khó xử, vì vậy hãy tìm hiểu xem liệu tình bạn của hai người có đang trong thời điểm thuận lợi hay không. Bí quyết để biết tình cảm của bạn dành cho người khác là việc sẵn sàng chấp nhận rủi ro để tỏ tình với họ, bất kể kết quả như thế nào. Cùng với việc đưa ra quyết định khi đã sẵn sàng, bạn cũng nên tìm hiểu liệu người ấy có sẵn lòng hôn bạn không. Hãy quan sát cách hành xử của chàng để nhận biết xem anh ấy có đồng thuận với bạn hay không. Có phải người ấy đang tán tỉnh bạn? Anh ấy có đang thể hiện sự quan tâm dành cho bạn thông qua những cử chỉ lãng mạn? Anh ấy có vẻ nghiêm túc trong mối quan hệ này chứ? Anh ấy có dành thời gian bên bạn nhiều hơn thường lệ? Anh ấy luôn giúp đỡ bạn mà không cần bất kỳ lời yêu cầu nào? Những dấu hiệu trên chứng tỏ chàng đang thầm yêu bạn hoặc ít nhất cũng phải lòng bạn. Bước này chủ yếu giúp bạn tránh thất vọng trong một mối quan hệ. Hôn một người không cùng cảm xúc với mình có thể làm bạn xấu hổ và tổn thương, vì vậy trước khi \"hành động\", bạn nên tin tưởng rằng anh ấy cũng sẽ đáp lại tình cảm của bạn. Điều này không có nghĩa là bạn phải hiểu chàng về mặt thể xác, tuy nhiên trước khi hôn người mình yêu, bạn nên biết rõ cảm xúc của đối phương, bởi vì điều này sẽ khiến việc hôn nhau trở nên hứng thú và ý nghĩa hơn. Hôn người mình yêu khác với hôn ai đó trong lúc làm tình, vì bạn sẽ muốn mang đến sự đặc biệt cũng như có thể truyền cảm hứng mạnh mẽ đến người ấy. Nếu bạn chưa biết rõ ai đó ở thời điểm này, hãy dành thời gian để tìm hiểu họ. Có thể bạn đã rung động vì nhìn thấy cách anh ấy tương tác với người khác nhưng lại chưa có cơ hội để hiểu rõ anh ấy. Việc dành thời gian tìm hiểu con người thực của chàng sẽ tạo ra một nụ hôn đặc biệt.","abstract":"Xác định xem liệu bạn đã sẵn sàng chưa. Quan sát người bạn hoặc người thương của bạn. Biết rõ về anh ấy."}
{"guid":436,"article":"Có một vài trường hợp mà điều tốt nhất nên làm là trì hoãn cuộc thảo luận vào lúc sau để tránh cảm xúc vượt khỏi tầm kiểm soát. Nếu bạn muốn trò chuyện với ai đó khi cơn giận đang bùng phát hoặc có một vài cảm xúc cực đoan, hãy xem xét từ viết tắt H.A.L.T. Nó đại diện cho cơn đói (hunger), giận dữ (anger), cô đơn (loneliness), và mệt mỏi (tiredness). Đây là những thời điểm khi chúng ta dễ bị tổn thương và gần như hết cách xoay xở. Nhớ rằng, trong tương lai hãy tạm dừng lại một lát và quan tâm đến bản thân trước khi cố gắng giải quyết bất kỳ vấn đề nào. Ăn món gì đó thường xuyên, tiến hành hoạt động thư giãn, gặp những người khác để kết nối xã hội hoặc nghỉ ngơi cần thiết. Sau đó, đánh giá lại tình huống khi bạn đã có sẵn nhiều nguồn lực xoay xở. Những hiểu biết cá nhân đối với tình huống trong cuộc sống thường kích thích cảm xúc mà vượt quá tầm kiểm soát của bạn. Ví dụ, một nhà tuyển dụng tạo bảng đánh giá cuối năm cho tất cả nhân viên. Một nhân viên có thể xem lại bảng đánh giá và nói: \"\"Ôi! Nó không tệ như mình tưởng. Ít nhất, mình không bị đuổi việc!\"\". Người khác có thể nói: \"\"Cái gì thế này? Mình sẽ không bao giờ có thể thăng tiến khi chưa đạt 100%!\"\" Sự hiểu biết của chúng ta dành cho các sự kiện sẽ kích động cảm xúc. Người nhân viên đầu tiên có thể cảm thấy nhẹ nhõm, trong khi người thứ hai thì bị kích động. Giải thích tiêu cực thường xuyên hình thành như một kết quả của sự nhận thức lệch lạc như: Khái quát hóa quá mức - tin rằng một sự kiện có ảnh hưởng lớn đến tất cả các lĩnh vực trong cuộc sống của bạn trong khi nó không nghiêm trọng như vậy. Tư duy lưỡng phân - còn được gọi là \"\"suy nghĩ tất cả hoặc không\"\", sự không rõ ràng này liên quan đến việc nghĩ rằng tất cả sự việc có màu đen hoặc trắng mà không công nhận có phần màu xám tiềm ẩn. Lý lẽ cảm xúc - dựa vào những diễn giải về sự thật đối với những cảm xúc hiện tại của bạn (như bạn cảm thấy xấu xí, vì thế bạn phải xấu xí). Sàng lọc - chỉ tập trung kỹ vào sự kiện tiêu cực trong cuộc sống trong khi giảm thiểu các sự kiện tích cực. Phản ứng cảm xúc của chúng ta phần lớn bị ảnh hưởng từ nền tảng văn hóa và gia đình. Mọi người học cách để điều chỉnh cảm xúc dựa trên kiểu mẫu và bắt chước cảm xúc của người khác trong môi trường sống ban đầu của họ. Chẳng hạn như, nếu một cậu bé được dạy là không khóc khi còn nhỏ, cậu ấy có thể lưu giữ những lời hướng dẫn đó cho đến khi trưởng thành. Cậu bé có thể gặp khó khăn khi thể hiện cảm xúc với người khác hoặc chuyển một dạng tình cảm nào đó thành một dạng khác mà được xã hội chấp nhận hơn. Xem xét những gì chúng ta được dạy về khám phá và thể hiện cảm xúc khi còn bé. Những niềm tin ban đầu này có thể đóng một vai trò quan trọng trong cách bạn thể hiện cảm xúc hiện tại. Sự giận dữ thường được nhắc đến như một cảm xúc mang hình cây dù vì nó thường bao trùm lên những cảm xúc khác. Mọi người từ nền văn hóa khác nhau có thể cho rằng thể hiện sự tức giận thì được chấp nhận hơn là sự bất an và nỗi buồn. Khi ghi nhớ điều này, bạn luôn nên có cái nhìn sâu hơn để hiểu những gì nằm dưới cảm xúc biểu hiện rõ ràng, để biết liệu có những cảm xúc nào sâu sắc hơn mà bạn không thể xác định chính xác được. Nếu bạn đang gặp rắc rối để hiểu vai trò của mình trong việc phát triển cảm xúc mạnh mẽ, hãy chú ý đến phản ứng tình cảm của người khác dành cho bạn. Tất cả những người tham gia trong một cuộc thảo luận đóng vai trò trong việc phát triển cảm xúc mạnh mẽ, mặc dù như chúng ta đã biết ở trên, phản ứng cảm xúc phụ thuộc vào cách bạn hiểu một tình huống. Đôi khi, chúng ta không nhận thức được ngôn ngữ cơ thể hay biểu hiện không lời của riêng mình như cách chúng ta chú ý đến ngôn ngữ cơ thể của người khác. Quan sát những hành vi mà người khác đang thể hiện. Nếu người khác đang hành động phòng thủ (như khoanh tay hay dậm chân), hãy hỏi bản thân những gì bạn đang chống đối mà góp phần khiến họ có phản ứng như vậy.","abstract":"Biết khi nào là thời điểm không thích hợp để có một cuộc thảo luận nghiêm túc. Công nhận sự hiểu biết của bạn dành cho một vài tình huống. Suy nghĩ về niềm tin đối với những cảm xúc nhất định. Suy ngẫm về hành vi của người khác đối với bạn."}
{"guid":437,"article":"La bàn là một thiết bị có hình tròn, trên đó có in các hướng chính. Một chiếc kim có thể quay được dùng từ trường của trái đất để xác định hướng của la bàn. Bạn có thể tạo một chiếc la bàn thô sơ nếu có một số vật liệu. Bạn sẽ cần: Một chiếc kim khâu bằng kim loại và nam châm Một bát nước Kìm và kéo Nút bần (hoặc chỉ cần một chiếc lá) Chà xát ít nhất 12 lần nếu bạn dùng nam châm yếu như nam châm tủ lạnh, hoặc 5 lần nếu bạn có nam châm mạnh hơn. Động tác chà xát sẽ khiến chiếc kim nhiễm từ. Tiếp đó dùng kìm đẩy chiếc kim xuyên qua nút bần. (Nếu không có nút bần, bạn có thể đặt kim lên một chiếc lá). Chiếc kim sẽ quay tự do như chiếc kim trong la bàn và cuối cùng sẽ chỉ đúng hướng của hai cực. Nếu chiếc kim nhiễm từ, nó sẽ chỉ hướng Bắc – Nam. Lưu ý, trừ khi bạn có la bàn hoặc có vật tham chiếu nào khác, bạn sẽ không biết chiếc kim chỉ hướng Bắc hay hướng Nam, chỉ biết rằng nó chỉ một trong hai hướng. Nhiều trang web và tài liệu nói rằng bạn có thể làm chiếc kim nhiễm từ bằng cách chà xát vào len hoặc lụa, nhưng thực ra việc đó chỉ tạo nên tĩnh điện chứ không tạo từ tính.","abstract":"Thu thập dụng cụ và vật liệu. Chà xát chiếc kim vào thỏi nam châm. Cắt nút bần thành một hình tròn dày khoảng 0,5 cm. Đặt nút bần vào giữa bát nước. Chờ cho kim ngừng quay."}
{"guid":438,"article":"Nhấn vào biểu tượng Gmail hình chữ \"M\" đỏ trên nền trắng. Hộp thư đến Gmail sẽ mở ra nếu bạn đã đăng nhập. Nếu bạn chưa đăng nhập Gmail, hãy nhập địa chỉ email và mật khẩu của bạn vào khi được yêu cầu. Chúng ta không thể thu hồi email Gmail đã gửi trên thiết bị Android. Nút hình bút chì này nằm ở góc dưới bên phải màn hình. Mẫu email mới sẽ hiện ra. Trong khung văn bản \"To\", hãy nhập địa chỉ email của người mà bạn muốn gửi email vào. Nhập chủ đề email vào khung văn bản \"Subject\", sau đó nhập những gì bạn muốn nhắn gửi vào phần thân của email. Email sẽ được gửi đi. Tùy chọn sẽ hiện ra ở góc dưới bên phải màn hình. Bạn có 5 giây để thu hồi email. Email sau khi được thu hồi sẽ mở ra dưới dạng thư nháp. Bạn có thể chỉnh sửa hoặc hủy thư từ đây.","abstract":"Mở Gmail. Nhấn vào Compose {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/0c\\\/Android7edit.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/0c\\\/Android7edit.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}. Nhập địa chỉ email người nhận. Thêm chủ đề và nội dung thư. Nhấn vào biểu tượng \"Send\" {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/2\\\/2e\\\/Android7send.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/2\\\/2e\\\/Android7send.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} ở góc trên bên phải màn hình. Nhấn vào UNDO khi hiện ra. Xem lại email chưa gửi."}
{"guid":439,"article":"Enzyme là \"lực lượng lao động\" trong thế giới hoá sinh. Enzyme làm biến đổi các chất mà không bị cạn kiệt, tương tự như các bộ chuyển đổi xúc tác tự nhiên. Các enzyme có thể giúp phân hủy melanin thành các phần nhỏ hơn và không có màu. Các loại thực phẩm được mô tả ở đây có chứa nhiều loại enzyme khác nhau, nhưng tất cả đều được xếp vào loại enzyme phân hủy protein (protease). Các enzyme phân hủy protein ở đây bao gồm papain (trong quả đu đủ), aspartic protease (trong khoai tây), và bromelain (trong quả dứa). Nạo một củ khoai tây cỡ vừa vào bát (bất cứ loại khoai tây trắng nào cũng dùng được). Trộn một ít mật ong vào bát khoai tây nạo để tạo thành hỗn hợp bột nhão. Đắp hỗn hợp lên các đốm nâu. Để yên như vậy khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch bằng nước mát. Múc phần thịt của quả đu đủ vào bát và nghiền nhuyễn. Bạn có thể dùng máy xay để hỗn hợp có kết cấu sánh mịn. Dùng tăm bông hoặc cọ trang điểm để phết mặt nạ lên mặt và bất cứ vùng da nào có các đốm nâu. Để yên như vậy cho đến khi mặt nạ khô, sau đó dùng nước mát rửa sạch. Rót một ít nước ép dứa vào bát (đảm bảo phải là nước ép dứa 100% nguyên chất, không đường, hoặc tự ép nước dứa). Dùng tăm bông thoa nước ép dứa lên các đốm nâu và để như vây cho đến khi khô. Rửa lại bằng nước mát. Bạn cũng có thể nghiền vài lát dứa và đắp lên mặt hoặc bất cứ vùng da nào có các đốm nâu. Để nguyên như vậy cho đến khi mặt nạ khô, cuối cùng rửa bằng nước mát. Nấu ½ cốc đậu gà bằng cách đong ¼ cốc đậu và đun sôi với ½ cốc nước. Nấu cho đến khi đậu mềm (15 phút nếu là đậu đóng hộp, và 1 tiếng nếu là đậu khô), sau đó nhấc nồi ra khỏi bếp và để nguội. Nghiền đậu chín thành bột khi đã nguội. Xoa đậu nghiền lên các đốm nâu và để khô, sau đó rửa sạch bằng nước mát.","abstract":"Tìm hiểu về tác dụng của enzyme. Nạo một củ khoai tây và trộn với mật ong. Làm mặt nạ đu đủ. Sử dụng nước ép quả dứa hoặc mặt nạ dứa. Thử dùng đậu gà."}
{"guid":440,"article":"Nhấp vào ô ở bên cạnh nút \"Clear\" (Xóa), sau đó đánh dấu tich vào một trong các lựa chọn sau:  the last hour (Giờ vừa qua) today (Hôm nay) today and yesterday (Hôm nay và hôm qua) all history (Toàn bộ lịch sử)","abstract":"Mở Safari với biểu tượng la bàn màu xanh dương trong phần Dock của hệ điều hành Mac. Nhấp vào trình đơn Safari ở phía trên góc trái màn hình để mở danh sách lựa chọn. Nhấp vào Clear History… (Xóa lịch sử…) ở gần phía trên trình đơn Safari. Chọn khoảng thời gian cần xóa dữ liệu. Nhấp vào Clear History (Xóa lịch sử) ở bên dưới cửa sổ để xóa lịch sửa duyệt web của Safari trên máy tính."}
{"guid":441,"article":"Trình đơn File có thể được sử dụng để chuyển đổi những loại tài liệu sau thành định dạng PDF: Tập tin văn bản (.txt) Tài liệu Microsoft Office (.docx, .xlsx, .pptx, vân vân) Tài liệu Apple (ví dụ: Numbers, Pages, vân vân) Nhấp đúp vào tài liệu mà bạn muốn chuyển đổi để mở ra trong chương trình mặc định. Một trình đơn sẽ thả xuống. Cửa sổ Print sẽ mở ra. Đừng lo nếu bạn không có sẵn máy in kết nối với máy tính vì chúng ta không thực sự tiến hành in tài liệu. Một trình đơn sẽ thả xuống. Tùy chọn này nằm trong trình đơn thả xuống. Nhập tên mà bạn muốn đặt cho tập tin PDF vào khung văn bản \"Name\". Nhấp vào ô \"Where\" rồi chọn thư mục mà bạn muốn lưu tập tin PDF từ trong trình đơn thả xuống hiện ra. Tài liệu sẽ chuyển đổi sang định dạng PDF và lưu vào thư mục mà bạn đã chọn.","abstract":"Bạn cần biết những tập tin nào có thể được chuyển đổi sang PDF bằng trình đơn File. Mở tài liệu. Nhấp vào File ở góc trên bên trái màn hình. Nhấp vào tùy chọn Print (In) nằm trong trình đơn thả xuống File. Nhấp vào trình đơn \"PDF\" ở phía dưới bên trái cửa sổ. Nhấp vào Save as PDF (Lưu dưới dạng PDF). Nhập tên. Chọn nơi lưu. Nhấp vào nút Save màu xanh ở cuối cửa sổ."}
{"guid":442,"article":"Bạn sẽ cần súng thổi hơi nóng. Đảm bảo đi găng tay, đeo kính bảo hộ, mặt nạ và chuẩn bị nước khi làm việc để đề phòng xảy ra cháy. Sau khi bật súng thổi hơi nóng, bạn cần đặt súng cách khoảng 15-20 cm bên trên bề mặt gỗ sơn. Từ từ di chuyển súng trên bề mặt gỗ. Chuyển sang bề mặt phần gỗ đang làm. Liên tục di chuyển sang hai bên và từ trên xuống dưới. Dùng dụng cụ cạo sơn bản rộng để cạo khi lớp sơn bắt đầu nổi bong bóng và nhăn lại. Tiếp tục cạo từng phần nhỏ cho đến khi hoàn thành toàn bộ bề mặt đồ gỗ. Và đây là công đoạn khó: công đoạn chà nhám cuối cùng và đánh bóng như đã được nhắc đến ở trên. Giữ bình tĩnh nếu bị phát lửa. Thông thường đó chỉ là những ngọn lửa nhỏ. Nếu xảy ra hiện tượng phát lửa, bạn hãy rút điện trước, bỏ súng thổi hơi nóng ra và rảy nước lên ngọn lửa. Giấy nhám sẽ giúp bạn làm láng bề mặt đồ gỗ và loại bỏ những vết sơn còn lại.","abstract":"Bây giờ bạn có thể dùng một phương pháp dễ hơn tuy khá nguy hiểm. Làm ấm từng khu vực nhỏ trên bề mặt gỗ (nhưng không nên quá nóng để gỗ khỏi bị giòn hoặc sạm đen). Khi lớp sơn cũ mềm ra vì nóng – bạn hãy cạo lớp sơn đã nhăn nheo. Bây giờ bạn có thể dọn dẹp mọi thứ và tắt súng thổi hơi nóng để khỏi vướng. Bây giờ bạn có thể chà láng bề mặt gỗ - dùng giấy nhám đúng loại để chà."}
{"guid":443,"article":"Nếu dụng cụ đi qua khe hở mà không chạm vào điện cực khi đã dùng phương pháp đo thích hợp rồi thì khe hở của bạn đang quá rộng. Nếu bạn không thể đưa vừa vào điện cực tức là khe hở quá hẹp và cần phải mở rộng ra thêm một chút. Nếu nó vừa khít với dụng cụ đo cụ thể, lúc này bạn đã có thể an toàn lắp bugi vào. Hầu hết bugi đánh lửa và bugi iridi được sản xuất ngày nay đều không cần phải đo khe hở trước khi lắp. Mặc dù nếu bạn sở hữu một động cơ đã được tùy chỉnh trước, bạn vẫn có thể thấy hứng thú trong việc kiểm tra hoặc lắp bugi ở khoảng cách khác nhau. Hãy điều chỉnh chúng phù hợp. Khi bạn giữ bugi đánh lửa có điện cực chúc xuống sàn, bạn nên bẻ cong cực dưới nhẹ nhàng hướng đến điện cực kia nếu bạn muốn thu hẹp khe hở hoặc hướng ra ngoài nếu bạn muốn tăng khoảng cách khe hở lên một chút. Đừng bao giở bẻ cong quá 1 mm. Không cần nhiều áp lực nên hãy cực kỳ cẩn trọng. Nó rất bền nhưng không bền đến mức đó. Nếu bạn gặp rắc rối trong việc sử dụng dụng cụ để điều chỉnh khe hở, hãy uốn cong dụng cụ đó bằng một bề mặt phẳng như một chiếc bàn để tạo một áp lực nhỏ lên điện cực để điều chỉnh nó. Hãy cẩn thận không chạm vào điện cực ở giữa bugi và làm hỏng lõi. Nếu điện cực bị gãy hoặc bị ngắn bạn sẽ phải bỏ đi và mua cái mới. Làm gãy điện cực sẽ tốn thời gian và để làm gãy điện cực cũng không hề khó. Chỉ dùng một lực nhỏ uốn cong điện cực và chỉ uốn một chút cũng đủ rồi.","abstract":"Xác định xem khe hở có cần phải chiều chỉnh hay không. Sử dụng dụng cụ để điều chỉnh điện cực dưới. Đo lại khoảng cách và điều chỉnh hợp lý. Luôn phải nhẹ tay."}
{"guid":444,"article":"Dù xác suất thấp (ít hơn 1%), nhưng bạn có thể câu được yên cưỡi khi đang câu cá. Có lẽ bạn chẳng mong rằng đây là phương thức lấy yên cưỡi chính của mình, nhưng nếu thường xuyên câu cá thì bạn có thể vô tình bắt gặp một yên cưỡi. Bạn có thể tạo ra một chiếc cần câu cá đơn giản từ ba cái que (stick) và hai đoạn sợi (string). Que có thể được chế tạo từ khối gỗ (wood plank), còn sợi có thể được lấy từ mạng nhện (cobweb) và nhện (spider). Đặt ba cái que theo đường chéo, từ phía dưới bên trái của khung chế tạo đồ lên phía trên bên phải. Đặt hai đoạn sợi vào hai vị trí còn lại của cột bên phải. Bạn có thể câu tại bất kỳ vùng nước nào, và kết quả câu sẽ không thay đổi bất kể bạn đang đứng đâu. Sử dụng cần câu cá của bạn để thả câu tại vùng nước. Chú ý theo dõi phao câu cá để quyết định khi nào sẽ giật cần câu. Điều này chứng tỏ rằng bạn đã câu được cái gì đó. Giật cần câu vào đúng thời điểm sẽ khiến thứ mà bạn câu được bay thẳng về phía bạn. Việc ép đồ này giúp tăng xác suất tìm thấy đồ quý khi câu cá. Bậc ba của quá trình ép đồ này giúp bạn có 1,77% xác suất câu được yên cưỡi, tăng lên từ mức 0,84%. Ép đồ bằng Lure nếu bạn đang cố gắng câu yên cưỡi hoặc những món đồ quý hiếm khác, vì cách này sẽ tăng cơ hội thành công. Bạn có thể tự tìm hiểu cách chế tạo bảng ép đồ trong game Minecraft để biết nhiều thông tin chi tiết hơn về quá trình ép đồ.","abstract":"Để mắt đến yên cưỡi khi đang câu cá. Chế tạo cần câu cá (fishing rod). Tiếp cận bất cứ vùng nước nào. Thả câu. Giật cần câu khi phao cao cá chìm xuống nước. Áp dụng phương pháp ép đồ (enchant) cho cần câu cá của bạn bằng món đồ Luck of the Sea."}
{"guid":445,"article":"Nếu tình huống cho phép, bạn hãy cố gắng hết sức bình tĩnh đề nghị người đó cho bạn vài phút để lắng xuống trước khi phản ứng với những điều họ đang la hét. Bạn chỉ cần đơn giản diễn đạt rằng việc quát mắng là quá sức chịu đựng của bạn, và bạn muốn sau 5 phút nữa mới nói chuyện để lấy lại bình tĩnh. Như vậy là bạn cũng cho người kia một không gian mà có lẽ họ không nhận ra là họ đang cần. Điều này cũng giúp giảm rủi ro cuộc đối thoại sau đó bùng nổ thành cuộc chiến nảy lửa. Bằng việc đưa ra đề nghị này, bạn cũng cho người la hét biết rằng chính họ đã kích động phản ứng mạnh mẽ như ý họ muốn. Cho họ biết việc quát tháo của họ khiến bạn cảm thấy thế nào. Nhớ đưa vào những điều mà bạn quan sát được về tình huống (ví dụ, \"Tôi rất khó tập trung xem anh đang nói gì vì anh nói quá to\"). Bạn cũng nên nói với người đó về cảm giác của bạn trong tình huống đó (ví dụ, \"Tôi thấy sợ hãi và bối rối khi bị quát mắng\"). Ví dụ, người yêu của bạn la mắng bạn vì bạn bỏ quên vé khi đi xem hòa nhạc. Khi người ấy ngừng lời, bạn hãy nói rằng bạn thấy sợ hãi và căng thẳng. Bạn cũng có thể nói thêm rằng những người qua đường đang nhìn với ánh mắt ngạc nhiên hoặc thương hại. Điều này sẽ khiến người yêu của bạn sẽ phải để tâm đến các cảm giác của bạn ngoài cảm giác của chính họ. Trường hợp khác, bạn có thể bị sếp mắng vì nhầm lẫn khi gửi hóa đơn cho khách hàng. Nói với sếp rằng bạn cảm thấy bị tổn thương và lo sợ khi sếp của bạn lớn tiếng trên mức bình thường, và rằng điều đó khiến bạn càng khó tập trung hơn vào công việc vì bạn đang phải tự bảo vệ mình. Nếu đã chia sẻ rằng việc bị quát mắng đã tác động tiêu cực đến bạn như thế nào, bạn hoàn toàn có lý do để yêu cầu điều đó không lặp lại lần nữa. Để tránh sự giận dữ leo thang, bạn hãy nói những câu như \"Tôi không hiểu hết được khi nghe la hét, nhưng tôi quan tâm đến những điều anh nói với tôi. Anh có thể nêu vấn đề bằng giọng bình thường như chúng ta đang nói bây giờ được không?\" Khi đưa ra đề nghị, bạn nên nói cụ thể về những điều bạn muốn. Mặc dù ai cũng biết rằng nói chuyện nhẹ nhàng bao giờ cũng tốt hơn la hét, bạn vẫn cần nói rõ bạn muốn được nói chuyện như thế nào. Cũng như ví dụ trên, nói một cách cụ thể có nghĩa là bạn không dùng những câu như \"Tại sao anh không nói bình thường được vậy?\" Nếu bạn nghĩ người la hét quá nhạy cảm hoặc họ sẽ diễn giải đề nghị của bạn như sự công kích cá nhân, bạn có thể nói đệm thêm một số điều tích cực. Nghĩ về những đóng góp của người đó và nhắc rằng bạn cảm phục họ như thế nào, chẳng hạn như họ luôn có biểu hiện nhiệt tình. Giọng nói nhỏ nhẹ và từ tốn là một cách tuyệt vời để thay đổi trạng thái tương tác. Người đang la hét sẽ buộc phải hạ giọng cho giống bạn hơn vì nhận thấy được sự tương phản rõ rệt với giọng nói của bạn. Một lợi ích nữa là họ sẽ phải cố gắng hơn để nghe bạn nói, cũng đồng nghĩa rằng họ có chuyển biến đôi chút. Điều này sẽ giúp chuyển trọng tâm từ cảm giác giận dữ và căng thẳng sang nội dung mà bạn đang nói. Khi đã thực hiện các bước để làm dịu tình hình, giờ thì bạn có quyền chọn cách giảng hòa hoặc đơn giản bỏ đi. Khi quyết định, bạn hãy cân nhắc quan hệ của bạn với người đó, khả năng bạn gặp họ lần sau là khi nào, và thông thường bạn cần thời gian bao lâu để vượt qua một tình huống gây khó chịu. Nếu người la hét bạn là người mà bạn không thể hoặc không muốn cắt đứt quan hệ, bạn có thể làm lành bằng cách nhớ rằng hành vi la hét xuất phát từ đâu. Nói cho cùng, hành vi la hét là biểu hiện bất bình của tình cảm mãnh liệt hoặc quan tâm về một điều nào đó. Nếu chọn cách bỏ đi, bạn hãy nhớ rằng có thể lần sau sẽ xảy ra cuộc chạm trán căng thẳng khi bạn gặp lại người đó.","abstract":"Cân nhắc tìm thời gian để lấy lại bình tĩnh. Nói chuyện về hành vi của người vừa la hét. Đề nghị họ không tiếp tục la hét nữa. Nói chuyện với âm lượng thấp. Xác định liệu bạn có muốn hòa giải không."}
{"guid":446,"article":"Có hai cách để tìm lại điện thoại Android bị mất. Nếu điện thoại vẫn còn hoạt động và còn tín hiệu mạng không dây, bạn có thể tìm điện thoại từ máy tính thông qua chương trình Device Manager. Nếu điện thoại bị tắt nguồn hoặc nằm ngoài vùng phủ sóng, bạn chỉ thấy vị trí cuối cùng của điện thoại hiển thị trên máy tính. Để sử dụng Device Manager, bạn có thể đăng nhập vào tài khoản Google trên máy tính hoặc thiết bị khác. Device Manager của Google sẽ nhanh chóng cung cấp vị trí của điện thoại trên màn hình Google Maps. Ngoài ra, Device Manager còn có lựa chọn khóa điện thoại, bật chuông hoặc xóa toàn bộ dữ liệu từ xa. Tìm vị trí cuối cùng của điện thoại bằng cách truy cập google.com\/settings\/accounthistory. Nhấp vào \"Places You Go\" (Nơi đến) và chọn \"Manage History\" (Quản lý lịch sử). Tuy nhiên, lựa chọn này phụ thuộc vào tín hiệu wi-fi và sóng di động thay vì GPS, nên sẽ không định vị chính xác như Device Manager. Các thiết bị BlackBerry thường không có sẵn ứng dụng hoặc dịch vụ theo dõi điện thoại. Tuy nhiên, bạn có thể đăng ký dịch vụ của bên thứ ba như Berry Locator. Dịch vụ này có giá 6,95 đô la Mỹ (khoảng 160.000 đồng) và sẽ gửi tin nhắn đến điện thoại bị mất, đồng thời hiển thị vị trí của điện thoại trên bản đồ. Cách cơ bản nhất để tìm iPhone bị mất là dùng ứng dụng Find My iPhone (Tìm iPhone của tôi). Nếu điện thoại của bạn không có ứng dụng này, bạn sẽ cần tải ứng dụng từ App Store. Ứng dụng Find My iPhone cho kết quả khá chính xác, nhưng điện thoại phải được bật nguồn và có kết nối internet để đạt hiệu quả. Sử dụng máy tính hoặc thiết bị di động khác để đăng nhập vào iCloud của bạn và mở Find My iPhone. Vị trí của điện thoại sẽ hiển thị trên bản đồ, giúp bạn theo dõi sự di chuyển. Ứng dụng Find My iPhone cho phép bạn thực hiện một số thao tác từ xa như bật chuông iPhone (để báo hiệu cho bạn hoặc người ở gần đó biết vị trí của điện thoại và tình trạng bị thất lạc\/mất cắp), gửi tin nhắn có thông tin liên lạc đến iPhone bị mất, hoặc xóa toàn bộ dữ liệu trên thiết bị. Người dùng Windows Phone có thể dùng tính năng thất lạc điện thoại được tích hợp sẵn trên tất cả dòng máy Windows 8.1 và hiện đại hơn. Bạn chỉ cần truy cập trang thiết bị của Microsoft trên máy tính hoặc thiết bị không dây khác để xem danh sách tất cả điện thoại và máy tính bảng Microsoft mà mình đang dùng. Tiếp theo, bạn có thể dùng dịch vụ định vị để tìm kiếm thiết bị cần tìm. Sau khi đăng nhập vào dịch vụ thất lạc điện thoại của Microsoft, bạn có thể khóa hoặc xóa dữ liệu của thiết bị từ xa.","abstract":"Tìm điện thoại Android. Tìm kiếm điện thoại BlackBerry. Tìm kiếm iPhone. Tìm kiếm Windows Phone."}
{"guid":447,"article":"Có nhiều loại xúc xích Bratwurst trên thị trường. Xúc xích Bratwurst Đức truyền thống được đặt tên theo đất nước xuất xứ của loại xúc xích này. Xúc xích loại này đa dạng về độ dày, độ dài, màu sắc và hương vị. Một số loại xúc xích Bratwurst được biết đến nhiều hơn bao gồm:  Coburger Bratwurst Fränkische Bratwurst Kulmbacher Bratwurst Nürnberger Rostbratwurst Nordhessische Bratwurst Rote Wurst Thüringer Rostbratwurst Würzburger Bratwurst Quầy thịt là nơi tuyệt vời để mua thịt sống. Bạn nên hỏi người bán về xuất xứ cũng như thành phần được dùng để làm ra xúc xích. Đến quầy thịt uy tín và sạch sẽ. Cần đảm bảo người bán gói xúc xích Bratwurst trong giấy quấn thức ăn. Một số quầy thịt có thể đặt hàng riêng cho bạn một số loại thịt. Nếu đang tìm một loại xúc xích Bratwurst nào đó, bạn có thể nhờ họ đặt dùm. Hầu hết các cửa hàng thực phẩm đều có bán xúc xích Bratwurst sống. Một số loại từ thương hiệu đặc sản thì khá đắt tiền, trong khi đó, một số loại là từ thương hiệu phổ biến hơn. Xúc xích có thể có hương vị, gia vị hoặc nhân đặc biệt. Xúc xích Bratwurst sơ chế thường có bán sẵn tại cửa hàng thực phẩm ở dạng túi gồm 6-8 cây. Loại xúc xích này có thể được hun khói hoặc ướp gia vị sẵn. Tự làm xúc xích Bratwurst là một cách tuyệt vời giúp điều chỉnh nguyên liệu và hương vị theo sở thích. Tuy nhiên, quá trình này mất nhiều thời gian và cần đến các thiết bị như máy xay thịt và máy nhồi nhân xúc xích. Bên cạnh đó, bạn cần chuẩn bị vỏ bọc xúc xích và phòng để sấy khô, bảo quản xúc xích. Bạn có thể tham khảo thêm bài viết \"Cách làm xúc xích tại nhà\". Lên thực đơn ít nhất một cây xúc xích cho mỗi người. Nhiều người có thể muốn ăn đến cây thứ hai nên mua thêm để dự phòng là một ý hay.","abstract":"Chọn loại xúc xích bạn muốn. Mua xúc xích Bratwurst sống từ quầy thịt. Mua xúc xích Bratwurst sống từ cửa hàng thực phẩm. Mua xúc xích Bratwurst sơ chế từ cửa hàng thực phẩm. Tự làm xúc xích Bratwurst. Mua đủ xúc xích Bratwurst."}
{"guid":448,"article":"Nói một cách đơn giản, sự tự tin khá hấp dẫn. Điều này hoàn toàn đúng đối với các tình huống trong đời thực hơn là trực tuyến, tuy nhiên, nó cũng khá đúng trong thế giới của IM. Ví dụ, bạn không nên châm biếm bản thân mình quá nhiều. Một lần cũng là khá nhiều - bạn không nên biến nó trở thành một chủ đề lặp đi lặp lại trong suốt cuộc trò chuyện. Thường xuyên thực hiện hành động này có thể nhanh chóng biến việc tán tỉnh trở thành cuộc trò chuyện mà bạn trông như kẻ thiếu thốn và căm thù bản thân mình. Nói cách khác, điều này không có nghĩa là bạn nên đem người khác ra làm trò đùa vì hành động này sẽ khiến bạn trông như một người xấu xa và nhỏ mọn. Bất kỳ một lời nhận xét cay độc nào về bản thân hoặc về người khác sẽ không giúp ích được cho bạn khi tán tỉnh. Con người thường thích quá trình tán tỉnh diễn ra một cách vui vẻ. Đối với hầu hết mọi người, nhận được lời khen chỉ vui đến một mức độ nào đó - nhận được quá nhiều lời khen sẽ khiến họ cảm thấy xấu hổ và ngượng ngùng. Nó cũng có thể khiến đối phương nghi ngờ động cơ của bạn, khiến họ tin rằng bạn đang muốn đòi hỏi một điều gì đó từ họ. Ngoài ra, sức mạnh của lời khen ngợi hoa mỹ, vồn vã sẽ bị giảm bớt (ít nhất là vậy) khi lời khen được trình bày trong một chiếc khung nhỏ nằm dưới màn hình, bên cạnh các biểu tượng mặt cười. Thay vì sử dụng quá nhiều lời khen ngợi, hãy tập trung vào cuộc trò chuyện thu hút và chân thành. Bạn có thể suy nghĩ về câu nói \"Hãy thể hiện, đừng nói quá nhiều\". Nói một cách khác, bạn có thể chứng tỏ với đối phương rằng bạn bị thu hút bởi họ bằng cách cung cấp cho họ một cuộc trò chuyện tuyệt vời, hơn là chỉ thẳng thừng tuyên bố về nó. Tán tỉnh với người nào đó qua IM trong lần đầu tiên là bằng chứng cho thấy mối quan hệ của bạn vô cùng bình thường. Vì lý do này, bạn sẽ hoàn toàn muốn giữ cho cuộc trò chuyện diễn ra một cách tự nhiên. Không đặt vấn đề về tình yêu, sự cam kết lâu dài, hoặc bất kỳ một điều tương tự nào khi tán tỉnh - chúng là những chủ đề cấm kỵ với người mà bạn trò chuyện, và trong nhiều trường hợp, chúng sẽ phá hoại cơ hội có được một buổi hẹn hò của bạn. Mỗi người khác nhau có thái độ khác nhau trước việc sử dụng ngôn ngữ thô tục, sự hài hước tục tĩu, những vấn đề liên quan đến tình dục, v.v. Hãy tôn trọng sự khác biệt này. Trong thế giới ảo, nơi mà ngôn ngữ thô tục, bạo lực, sự hài hước thô lỗ, và tình dục chỉ cách bạn một vài cú nhấp chuột, sẽ rất dễ để bạn quên rằng nhiều người không thích đối mặt với loại nội dung gây sốc này. Vì vậy, bạn chỉ nên trò chuyện xoay quanh chủ đề PG (chủ đề phù hợp với mọi người) cho đến khi bạn hiểu rõ hơn về đối phương một chút. Ít nhất, hãy cố gắng suy nghĩ cho đối phương xem liệu họ có thích cuộc trò chuyện dạng này hay không. Quy tắc mà bạn cần ghi nhớ đó là cố gắng không thô tục cho đến khi đối phương là người bắt đầu. Nói cách khác, nếu bạn đang tán tỉnh người khác, không nên nói tục, đùa cợt thô lỗ, hoặc đưa ra lời nhận xét không lành mạnh trừ khi cô ấy\/anh ấy bắt đầu trước.","abstract":"Không nên quá tự ti. Tránh tỏ vẻ quá ngớ ngẩn. Không nên quá đeo bám. Không thô tục."}
{"guid":449,"article":"Không nên cố gắng mở miệng khi chúng đang khó chịu, chơi đùa, hoặc cáu gắt. Bạn không nên đánh thức để mở miệng mèo trong lúc đang ngủ vì điều này có thể làm chúng sợ hãi. Thay vào đó, bạn nên chọn thời điểm khi mèo đang bình tĩnh, vui vẻ và muốn ở cạnh bạn. Bạn cần lưu ý vị trí và cách thức ẵm mèo cũng như vị trí và cách cầm thuốc nếu tự cho mèo uống thuốc. Bạn nên thực hiện bước này ở trên mặt bàn. Không nên để vật dụng dễ vỡ trên bàn vì mèo có thể cựa quậy và làm đổ mọi thứ. Trải khăn hoặc chăn lên bàn. Bạn sẽ dùng khăn hoặc chăn để bọc kín cơ thể mèo nhằm ngăn chúng thoát ra ngoài. Bạn nên chuẩn bị thêm ống tiêm chứa đầy nước (không gắn đầu kim) nếu đang cho mèo uống thuốc. Điều này giúp thuốc trôi xuống dễ dàng hơn. Giữ thuốc bằng tay thuận. Giữ cánh tay ở độ cao ngang tầm với mèo. Ẵm mèo lên và đặt vào giữa tấm khăn, hạ thân người của thú cưng xuống vị trí nằm sấp. Gấp một bên khăn lên trên cơ thể và gấp phần bên kia lại thật gọn gàng. Đắp phần khăn ở sau ra trước để bọc kín cơ thể chúng. Cuối cùng gấp phần khăn trước rau sau lưng mèo thật khít khao. Bạn chỉ nên chừa phần đầu của mèo lại. Bạn nên bọc kỹ lớp khăn để thu gọn chân và móng mèo. Cố gắng giữ bình tĩnh nếu mèo tỏ ra chống đối. Một số con mèo sẽ quen với việc bọc kín cơ thể, nhưng có vài con khác sẽ chiến đấu cật lực. Hiểu rõ thú cưng của bạn và xác định xem bạn có thể bọc kín và trấn an chúng hay chỉ cần bọc kín ngay trước khi mở miệng.","abstract":"Lựa chọn thời điểm khi mèo đang thoải mái. Xác định tư thế của bản thân và thú cưng. Đặt mèo vào vị trí sao cho thật thoải mái."}
{"guid":450,"article":"Đứng trước gương và tập mỉm cười. Hành động này có thể hơi ngớ ngẩn, nhưng nếu muốn có những bức ảnh ưng ý, bạn sẽ phải biết làm thế nào để có nụ cười tự nhiên và quyến rũ nhất. Bạn cũng nên thử chụp vài bức ảnh \"tự sướng\" trước. Những tấm ảnh thật sẽ giúp bạn biết phải điều chỉnh những gì. Ảnh chân dung ở trường thường được chụp thẳng, nhưng một chút thay đổi tinh tế trong tư thế đầu có thể tạo nên sự khác biệt lớn. Khi tập mỉm cười trước gương hoặc khi tập tự chụp ảnh, bạn hãy thử điều chỉnh đầu ở vài tư thế khác nhau một chút để tìm ra tư thế nào giúp cho gương mặt trông đẹp nhất. Nên tránh những cách tạo dáng điệu đàng, chẳng hạn như tựa cằm lên nắm tay. Đảm bảo ngồi thẳng hoặc đứng thẳng người khi chụp ảnh. Nếu biết lắng nghe, bạn sẽ có được bức ảnh đẹp hơn nhiều. Thợ chụp ảnh ở trường là người chuyên nghiệp, do đó tốt nhất là bạn nên làm theo lời họ. Hãy lắng nghe và tôn trọng thợ chụp ảnh như bất cứ người lớn nào khác. Để tránh kiểu cười gượng gạo hoặc giả tạo, bạn hãy nghĩ về điều gì đó khiến bạn vui vẻ khi chụp ảnh. Thử nghĩ đến cảnh bạn chơi đùa với chú chó cưng hoặc đang ăn một món ăn mà bạn yêu thích.","abstract":"Tập cười. Thử chụp ở vài góc độ và chọn một góc chụp. Nghe lời thợ chụp ảnh. Nghĩ về những chuyện vui."}
{"guid":451,"article":"Nếu vảy gàu của bạn khá mỏng, trong suốt, và chỉ bám trên tóc chứ không xuất hiện trên da đầu, chúng có thể chỉ là phản ứng của da đầu trước sản phẩm tạo kiểu tóc. Bạn nên kiểm tra xem liệu sản phẩm mà bạn sử dụng có chứa Paraphenylenediamine hay không, đây là thành phần khiến bạn bị gàu. Ngoài ra, bạn cũng nên cẩn thận trước các loại hóa chất có hại hoặc cồn có chứa trong thuốc nhuộm tóc. Tình trạng gàu cũng có thể là do bạn sử dụng quá nhiều sản phẩm khác nhau. Bạn có thể giải quyết vấn đề này bằng cách loại bỏ hoặc thay đổi sản phẩm tạo kiểu tóc và gội đầu thường xuyên hơn. Nếu bạn không chắc chắn loại sản phẩm nào mới là thủ phạm, bạn nên tiến hành loại bỏ từng loại một cho đến khi bạn có thể xác định rõ. Viêm da tiết bã nhờn, là tình trạng gây kích ứng, gây dầu cho da đầu, có thể trở nên tồi tệ hơn do lượng dầu từ tóc và lỗ chân lông tiết ra. Gội đầu thường xuyên sẽ giúp loại bỏ tác nhân gây kích ứng và giúp da đầu không còn gàu. Ngay cả hành động gội đầu nhanh và xả tóc trước khi ra ngoài cũng có thể đem lại điều kỳ diệu cho trình trạng gàu của bạn. Cho phép da đầu tiếp xúc với lượng ánh nắng mặt trời vừa phải sẽ rất có lợi. Tia cực tím sẽ giúp bạn giảm thiểu vảy gàu trên da đầu. Tuy nhiên, quá nhiều ánh nắng mặt trời sẽ gây hại cho da, vì vậy, bạn không nên nằm hoặc hoạt động dưới trời nắng quá lâu. Thay vì vậy, hãy nhớ bôi kem chống nắng trước khi ra khỏi nhà và dành một chút thời gian để da đầu có thể \"tắm nắng\". Nếu bạn không hài lòng về tình trạng gàu của bạn sau một vài tuần tự chữa trị, bạn nên đi khám bệnh. Gàu hiếm khi hình thành vấn đề sức khỏe khác, nhưng nếu bạn muốn loại bỏ chúng vì một lý do cá nhân nào đó, bác sĩ sẽ kê toa thuốc mạnh hơn cho bạn. Bác sĩ cũng sẽ khuyên bạn tiến hành thêm phương pháp điều trị steroid để giảm viêm và ngứa. Trong trường hợp nghiêm trọng, bác sĩ sẽ chỉ định bạn sử dụng isotretinoin, nhưng loại thuốc này có thể gây nên tác dụng phụ nặng nề, vì vậy, bạn chỉ nên dùng nó như giải pháp cuối cùng.","abstract":"Chấm dứt sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc. Gội đầu thường xuyên hơn. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều hơn. Thảo luận về phương pháp điều trị với bác sĩ."}
{"guid":452,"article":". Theo Viện Hàn lâm Nha khoa Mỹ (AGD), căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng. Người bị căng thẳng thường bị suy giảm hệ miễn dịch, do đó không những khó chống chọi với vi khuẩn gây bệnh nha chu và dễ bị nhiễm trùng nướu mà còn có nguy cơ gặp một số vấn đề chung như tiểu đường hoặc bệnh tim mạch. Các nhà nghiên cứu cho biết không phải căng thẳng nào cũng được tạo ra như nhau. Theo các nghiên cứu thực hiện tại ba trường đại học khác nhau ở Mỹ, người tham gia gặp khó khăn về tài chính có nguy cơ mắc bệnh nha chu cao nhất. Hòa tan một ít muối biển vào cốc nước ấm. Súc dung dịch muối trong miệng 30 giây, sau đó nhổ ra. Lặp lại nhiều lần. Nước muối không những giúp giảm nướu bị sưng và chảy máu mà còn giảm sưng do nhiễm trùng. Tuy nhiên, nếu nhiễm trùng đã phát triển thành áp xe, bạn cần dùng thuốc kháng sinh. Bạn nên tạo thói quen súc miệng bằng nước muối biển 2 lần mỗi ngày. Ủ túi trà trong nước sôi 2-3 phút, sau đó lấy túi trà ra và để nguội cho đến khi bạn có thể thoải mái chạm vào. Đắp túi trà nguội trên vùng nướu đau và giữ trong 5 phút. Axit tannic trong túi trà có thể giảm nhiễm trùng nướu hiệu quả. Đắp trực tiếp túi trà lên nướu thường mang lại hiệu quả hơn so với uống trà. Thêm vào đó, uống quá nhiều trà có thể gây khiếm khuyết cho răng như biến đổi màu răng hoặc răng nhuốm màu trà. Răng có thể đổi màu từ vàng sang nâu và các vết bẩn này rất khó loại bỏ, ngay cả khi được làm sạch chuyên khoa. Mật ong có đặc tính kháng khuẩn và sát trùng tự nhiên nhờ bên trong chứa chất propolis, vì vậy bạn có thể dùng mật ong để chữa nhiễm trùng nướu. Khi đánh răng, bạn hãy xoa một ít mật ong lên vùng nướu bị ảnh hưởng. Mật ong chứa hàm lượng đường cao, do đó bạn không nên xoa quá nhiều và cố gắng xoa lên nướu thay vì răng. Nước ép mạn việt quất có thể ngăn ngừa vi khuẩn bám dính vào răng. Bạn nên thử uống 120 ml nước ép mạn việt quất không đường mỗi ngày. Pha hỗn hợp từ nước cốt chanh và một ít muối. Trộn đều và đắp hỗn hợp lên răng. Để yên trong vài phút, sau đó súc miệng bằng nước ấm để rửa sạch. Chanh là phương pháp giúp điều trị bệnh nướu hiệu quả. Thứ nhất, nhờ tính kháng viêm, chanh rất hữu ích trong điều trị nhiễm trùng nướu. Bên cạnh đó, chanh còn chứa vitamin C giúp chống nhiễm trùng nướu và giảm các khuẩn lạc vốn tạo ra độ pH kiềm. Không chỉ có chanh mà còn nhiều thực phẩm giàu vitamin C khác giúp giảm bệnh nướu như cam, nho, ổi, kiwi, xoài, đu đủ, ớt chuông và dâu tây. Vitamin C là chất chống oxy hoá giúp tăng cường và tái tạo hai khu vực dễ bị ảnh hưởng bởi bệnh nướu là mô liên kết và xương. Vitamin D có tính kháng viêm, do đó bạn nên đảm bảo tiêu thụ đầy đủ trong quá trình chữa sưng nướu và ngăn bệnh nướu tái phát. Người lớn tuổi nên đặc biệt chú ý đến vitamin này. Theo Viện Y tế Quốc gia (Mỹ), hàm lượng vitamin D cao hơn trong máu dường như có thể giúp giảm nguy cơ bệnh nướu ở người từ 50 tuổi trở lên. Bổ sung Vitamin D bằng cách phơi dưới nắng 15-20 phút 2 lần mỗi tuần và ăn các thực phẩm giàu D như cá hồi, trứng nguyên quả, hạt hướng dương và dầu gan cá tuyết. Muối nở có thể trung hòa axit trong miệng, giúp giảm nguy cơ sâu răng và bệnh nướu, vì vậy muối nở có tác dụng ngăn ngừa bệnh nướu hơn là điều trị. Cho một ít muối nở vào nước ấm và trộn đều thành hỗn hợp. Dùng hỗn hợp và bàn chải mềm để đánh răng một cách nhẹ nhàng. Thuốc lá làm giảm khả năng chống nhiễm trùng và kìm hãm quá trình chữa lành. Người hút thuốc lá thường mắc bệnh nướu nghiêm trọng hơn, khó khỏi hơn và dễ bị rụng răng hơn người không hút thuốc.","abstract":"Giảm căng thẳng Pha dung dịch muối biển. Đắp túi trà. Xoa mật ong. Uống nước ép mạn việt quất. Pha hỗn hợp chanh. Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C. Tăng cường tiêu thụ vitamin D. Đánh răng bằng muối nở. Bỏ hút thuốc."}
{"guid":453,"article":"Cho dù đang theo kế hoạch nào, bạn cũng cần phải cắt giảm lượng calo để giảm cân. Hãy xác định lượng calo tổng thể cần nạp mỗi ngày để bạn giảm cân từ 0,5 đến 1 kg mỗi tuần một cách an toàn. Nói chung, bạn cần giảm bớt, đốt cháy hoặc kết hợp vừa giảm vừa đốt 500-750 calo mỗi ngày để gảm từ 0,5 đến 1 kg. Bạn có thể bắt đầu bằng cách tính toán lượng calo tiêu thụ trong một ngày bình thường. Sử dụng phần mềm nhật ký thực phẩm hoặc máy tính trực tuyến để tìm ra con số này, sau đó trừ đi 500-750 calo để có tổng số calo bạn nên tiêu thụ trong một ngày. Bạn cũng có thể sử dụng phần mềm tính toán hoặc ứng dụng trên mạng để tìm ra lượng calo cần nạp hằng ngày cho mục đích giảm cân, tùy thuộc vào tuổi tác, giới tính, cân nặng và mức độ hoạt động. Để duy trì chế độ ăn uống với lượng calo thấp, bạn nên ăn thức ăn theo khẩu phần quy định. Khẩu phần quá lớn sẽ khiến cho việc giảm cân không đạt hiệu quả tối đa. Mua cân thực phẩm hoặc bộ cốc đong để bảo đảm rằng bạn đi theo cách thức phù hợp. Đo chính xác lượng thực phẩm và đồ ăn vặt để đạt được mục tiêu của mình. Tạo điều kiện dễ dàng cho mục tiêu giảm cân bằng cách sử dụng hộp đựng thức ăn, bát đĩa và cốc có kích cỡ nhất định. Ví dụ, bạn có thể đựng phần ăn trưa trong hộp đựng có kích thước bằng một chiếc cốc. Kích thước khẩu phần ăn phù hợp đối với hầu hết các loại thực phẩm như sau: Protein: 85 đến 113 gram, Trái cây: ½ cốc trái cây xắt nhỏ hoặc một lát nhỏ, Rau: một hoặc hai cốc rau lá xanh, và Ngũ cốc: 28 gram hoặc ½ cốc. Tùy thuộc vào chương trình giảm cân, bạn cần quyết định xem nên theo chế độ giàu protein hay vừa phải. Đây là yếu tố quan trọng để bạn vạch ra kế hoạch phù hợp với bản thân nhưng không bị đói. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ giàu protein giúp bạn giảm cân nhanh hơn và duy trì được trong thời gian dài. Ăn protein nạc trong bữa ăn chính và ăn nhẹ có tác dụng tốt đối với bất kỳ kế hoạch giảm cân nào. Bạn cần ăn nhiều khẩn phần trong một bữa nếu áp dụng chế độ giàu protein. Nếu cảm thấy đói khi ăn kiêng trước đây, bạn nên áp dụng chế độ giàu protein. Việc tăng lượng protein được chứng minh có tác dụng duy trì cảm giác no trong suốt cả ngày. Cả hai chế độ đều có lợi ích riêng; bạn có thể tùy chọn phù hợp với lối sống của mình. Chế độ carbohydrate thấp được xem là có tác dụng giảm cân nhanh trong thời gian đầu so với chế độ carbohydrate vừa phải. Tuy nhiên, khi xét về thời gian dài, cả hai chế độ này đều có hiệu quả giảm cân tổng thể tương tự. Chế độ carbohydrate thấp thì nghiêm ngặt hơn. Nếu bạn có thể tuân theo dễ dàng và không cảm thấy thèm carbohydrate, thì chế độ này sẽ phù hợp với bạn. Một số người cảm thấy thoải mái khi giảm cân nếu hấp thụ lượng carbohydrate vừa phải mỗi ngày. Như đã nói ở trên, bạn nên chọn chế độ phù hợp nhất với mình. Nếu muốn giới hạn lượng carbohydrate, bạn nên hạn chế tiêu thụ nhóm thực phẩm ngũ cốc trước (bánh mỳ, cơm, mỳ, bánh quy, v.v…). Hầu hết các chất dinh dưỡng trong nhóm thực phẩm này có thể lấy từ nguồn thực phẩm khác. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế các loại rau quả giàu tinh bột (rau đậu, khoai tây, bí, và đậu) nếu chọn chế độ carbohydrate thấp. Bạn có thể chọn một trong nhiều loại chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, hầu hết các chế độ ăn kiêng đều bao gồm ăn nhiều phần trái cây và rau quả mỗi ngày. Các loại rau và trái cây có hàm lượng calo thấp nhưng giàu chất dinh dưỡng. Nhóm thực phẩm này chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất xơ. Luôn ăn tối đa một hoặc hai khẩu phần trái cây hằng ngày. Nếu chọn chế độ carbohydrate thấp, bạn nên ăn ít lại. Cố gắng ăn năm phần rau mỗi ngày. Như đã nói ở trên, nếu áp dụng chế độ carbohydrate thấp, bạn nên ăn rau không có tinh bột thay vì các loại có hàm lượng carbohydrate cao (chẳng hạn như khoai tây, đậu, hoặc cà rốt). Một trong những phần quan trọng trong toàn bộ kế hoạch giảm cân là uống đủ nước và chất lỏng khác. Ngoài tác dụng hỗ trợ sức khỏe tổng thể, điều này cũng giúp kiểm soát sự thèm ăn. Một quy tắc theo kinh nghiệm đó là uống tám ly nước mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn có thể cần uống tối đa 13 ly nước hằng ngày. Con số tùy thuộc vào giới tính, cân nặng, và mức độ hoạt động thể chất. Nên mua chai đựng nước để theo dõi lượng nước nạp vào trong suốt cả ngày. Nếu muốn giảm cân, bạn nên thực hiện một số hoạt động rèn luyện thể chất thường xuyên trong một tuần. Lưu ý rằng việc thay đổi chế độ ăn uống cùng lúc với bắt đầu tập thể dục sẽ khiến bạn nản lòng. Bạn cần thay đổi từng thứ một. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc hoạt động thường xuyên có tác dụng hỗ trợ giảm cân và duy trì cân nặng lâu dài. Bạn cần tập các bài aerobic ít nhất 150 phút và rèn luyện thể lực 20 phút mỗi tuần. Nếu chưa bao giờ tập thể dục, bạn nên bắt đầu từ từ. Thực hiện theo lượng thời gian khuyến nghị trong vài tuần hoặc vài tháng. Nếu không muốn tự lên kế hoạch, bạn có thể áp dụng chương trình ăn kiêng có trả phí hoặc được giám sát. Ngoài ra, bạn có thể áp dụng chế độ ăn kiêng riêng dựa trên một trong những chương trình này: Áp dụng chế độ carbohydrate thấp\/protein cao. Một số chương trình giảm cân trả phí tập trung vào kiểu ăn uống rất ít carbohydrat và nhiều protein. Điều này có thể giúp giảm cân nhanh, nhưng khó có thể áp dụng lâu dài vì rất nghiêm ngặt. Cân nhắc chế độ ít béo. Kiểu ăn uống này hạn chế tiêu thụ chất béo trong bữa ăn. Đặc biệt, hầu hết chế độ ít béo hạn chế chất béo chuyển hóa và bão hòa nhưng cũng hạn chế cả chất béo tốt cho tim mạch. Tuân theo chế độ ăn uống của người Địa Trung Hải. Đây là chế độ tập trung tiêu thụ trái cây, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, cá, và một lượng nhỏ protein động vật (như thịt bò hoặc gia cầm). Kiểu ăn uống này được xem là sự lựa chọn tốt dành cho những người mắc bệnh tim mạch. Xem xét chương trình giảm cân y khoa. Chế độ ăn uống giám sát y tế do bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng cung cấp. Họ sẽ yêu cầu bạn tuân theo kế hoạch ăn uống nghiêm ngặt hoặc sử dụng thực phẩm thay thế có lượng protein cao và calo thấp trong khoảng thời gian ngắn. Ngoài ra, họ cũng sẽ dùng thuốc kê đơn và\/hoặc tiêm vitamin và chất bổ sung để kiểm soát cơn thèm ăn cũng như bổ sung năng lượng.","abstract":"Thiết lập giới hạn lượng calo hằng ngày. Đong khẩu phần. Lựa chọn chế độ ăn có hàm lượng protein cao hoặc vừa phải. Chọn chế độ carbohydrate thấp hoặc vừa phải. Ưu tiên các loại trái cây và rau quả trong bữa ăn. Uống đủ nước mỗi ngày. Luyện tập thể chất thường xuyên. Cân nhắc sử dụng chương trình giảm cân trên thị trường hoặc được giám sát."}
{"guid":454,"article":"Ứng dụng này thường nằm trong Start Menu. Thẻ này nằm trong ruy-băng phía trên hộp thư đến, bên cạnh các thẻ File, Send\/Receive, Folder, View và Groups. Email trống sẽ mở ra. Trước tiên, hãy để trống dòng To… và CC…. Nhập chủ đề cho email, chẳng hạn như \"Out of office\" để mọi người biết rằng họ đang nhận được phản hồi tự động từ bạn. Nhập câu trả lời mà bạn muốn tự động gửi đến những người sẽ gửi email cho bạn vào phần nội dung email. Thông điệp này sẽ được sử dụng làm mẫu \"out-of-the-office\". Hộp thoại \"Save As\" sẽ mở ra. Vậy là mẫu này có thể được sử dụng mỗi khi bạn vắng mặt thông qua email trên tài khoản Outlook cá nhân của bạn. Để mẫu tự động được gửi đến người dùng khác khi bạn vắng mặt, bạn cần tạo quy tắc để Outlook biết và tự động trả lời email bằng mẫu này. Tùy chọn này nằm bên dưới thẻ Email Rules (Quy tắc email). Hộp thoại Rule Wizard sẽ bật lên và hướng dẫn bạn quá trình tạo quy tắc. Tùy chọn này nằm bên dưới tiêu đề \"Start from a blank rule\". Nhấp vào Next (Tiếp theo) hai lần để tiến hành tạo quy tắc. Bạn cần nhấp vào Next trên trang gồm nhiều tùy chọn, nhưng hãy để trống các ô trong Step 1 và 2 để quy tắc hoạt động được. Tùy chọn này nằm bên dưới tiêu đề \"What do you want to do with the message?\" (Bạn muốn làm gì với thông điệp này?) Một khung sẽ bật lên. Nhấp đúp vào mẫu mà bạn đã tạo trước đó để chọn làm tin nhắn trả lời tự động vắng mặt. Bạn sẽ được chuyển hướng đến bước cuối cùng trong trình tạo quy tắc Rules Wizard, tại đây chúng ta có thể đặt tên cho quy tắc, thiết lập ngoại lệ và xem lại. Nhập tên cho quy tắc trả lời tự động mà bạn vừa tạo. Từ bây giờ, bất kỳ người dùng nào gửi email cho bạn cũng sẽ nhận được câu trả lời tự động theo mẫu mà bạn đã tạo.","abstract":"Khởi chạy Microsoft Outlook trên máy tính cá nhân. Nhấp vào New Email (Email mới) trong thẻ Home. Chỉnh sửa mẫu email vắng mặt. Nhấp vào thẻ File và nhấp vào Save As. Nhấp vào Outlook Template (Mẫu Outlook) từ trong trình đơn thả xuống \"Save as type\" (Lưu dưới dạng). Nhập tên cho mẫu tin nhắn, sau đó nhấp vào Save. Nhấp vào thẻ File và chọn Manage Rules and Alerts (Quản lý quy tắc và thông báo). Nhấp vào New Rule (Quy tắc mới). Nhấp vào \"Apply rules on messages I receive\" ( Áp dụng quy tắc cho các tin nhắn tôi nhận được). Nhấp vào ô cạnh dòng \"reply using a specific template\" (trả lời bằng mẫu cụ thể). Nhấp vào liên kết \"a specific template\" ở Step 2. Chọn \"User Templates in File System\" (Mẫu người dùng trong hệ thống tập tin) từ trình đơn thả xuống \"Look In\". Nhấp vào Next. Nhấp vào Finish (Xong)."}
{"guid":455,"article":"Nhấn vào nút \"Power\" (Bật\/Tắt) để bật loa. Các dòng loa khác nhau có thể sẽ khác nhau đôi chút trong cách bật. Nếu không làm được, bạn có thể tham khảo tài liệu hướng dẫn sử dụng của loa.  Trong trường hợp loa cần được cắm điện, hãy chắc là bạn đã làm vậy trước khi tiếp tục. Trong quá trình ghép đôi, bạn cũng nên đặt loa càng gần laptop càng tốt. Một trình đơn mới sẽ được thả xuống. Nếu không tìm thấy biểu tượng này trên thanh trình đơn, bạn hãy mở Apple menu {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/f\\\/ff\\\/Macapple1.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/f\\\/ff\\\/Macapple1.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":476,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":786.2068965517242,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} (Trình đơn Apple), nhấn System Preferences (Tùy chọn hệ thống) rồi Bluetooth. Trình đơn thiết lập Bluetooth sẽ được hiển thị. Bỏ qua bước này nếu bạn mở trình đơn thiết lập Bluetooth từ System Preferences. Nhấn vào nút Turn Bluetooth On (Bật Bluetooth) ở phía bên trái của cửa sổ. Nếu ở đây là Turn Bluetooth Off (Tắt Bluetooth) thay vì Turn Bluetooth On thì nghĩa là Bluetooth đang được bật sẵn. Loa sẽ bắt đầu tìm kết nối Bluetooth (chẳng hạn như máy tính của bạn) để kết nối. Lúc này, kết nối Bluetooth được tìm thấy sẽ xuất hiện ở phần \"Devices\" (Thiết bị) của cửa sổ Bluetooth. Các loa khác nhau sẽ có cách bố trí và thiết kế khác nhau, do đó, nếu không tìm được nút \"Pair\", bạn hãy tham khảo trong tài liệu hướng dẫn sử dụng. Có khả năng bạn còn phải nhấn giữ nút \"Pair\". Máy tính và loa sẽ kết nối sau vài giây. Khi quá trình kết nối hoàn tất, bạn sẽ nghe được nhạc có trong máy Mac bằng loa Bluetooth. Nhiều khả năng tên loa được hiển thị sẽ là sự kết hợp của tên nhà sản xuất và dòng loa.","abstract":"Bật loa Bluetooth. Nhấn vào biểu tượng Bluetooth {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/9\\\/9c\\\/Macbluetooth1.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/9\\\/9c\\\/Macbluetooth1.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":920,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":1520,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} nằm ở phía trên bên phải của màn hình Mac. Nhấn Open Bluetooth Preferences… (Mở tùy chọn Bluetooth) ở cuối trình đơn được thả xuống. Bật Bluetooth nếu nó chưa được bật. Nhấn vào nút \"Pair\" (Ghép đôi) trên loa. Nhấn vào nút Pair nằm bên phải tên loa trong phần \"Devices\" của cửa sổ Bluetooth."}
{"guid":456,"article":"Để chần xúc xích Bratwurst trong bia, bạn cần chuẩn bị sẵn nguyên liệu và mọi thứ trước khi bắt đầu. Cần có: Xúc xích Bratwurst: dùng nhiều vừa đủ cho vào xoong hoặc vừa đủ phần ăn cho mọi người. Một củ hành tây ngọt, hành tây vàng hoặc trắng, cỡ vừa 180 ml bia đen. Dùng một củ hành tây ngọt, hành tây vàng hoặc trắng, cỡ vừa. Cắt hành tây thành từng vòng tròn. Hành tây sẽ được chế biến cùng xúc xích, tạo ra vị ngon và hợp với xúc xích. Dùng chảo đáy nặng hoặc nồi gang để chế biến xúc xích và hành tây. Bật bếp lửa vừa. Đun chảy 1 thìa bơ và cần đảm bảo bơ phủ khắp đáy chảo. Phi hành tây trong bơ khoảng 1-2 phút. Đảo liên tục để hành tây chuyển màu nâu đều các bên. Một số công thức nấu ăn sẽ hướng dẫn phi hành tây sau khi chế biến xúc xích Bratwurst để theo dõi xúc xích được hiệu quả hơn và không phi hành quá chín. Cho xúc xích vào nấu cùng hành tây khoảng 2 phút. Sau đó, dùng kẹp để lật xúc xích lại nấu thêm 2 phút. Hai bên cây xúc xích phải chuyển màu nâu đẹp. Từ từ đổ 180 ml bia đen (khoảng 1\/2 chia bia cỡ vừa) vào chảo. Đậy nắp chảo. Hạ lửa xuống mức vừa hoặc thấp vừa. Chần xúc xích Bratwurst cùng hành tây khoảng 15 phút. Bia sẽ giúp chần chín và mang lại vị ngon cho xúc xích. Dùng kẹp để gắp xúc xích ra khỏi chảo rồi xếp lên đĩa. Chuyển xúc xích lên vỉ nướng đã làm nóng sẵn. Nướng vỉ thêm 5-7 phút, lật ít nhất một lần khi nướng được một nửa thời gian. Dùng kẹp để gắp xúc xích xuống và bày lên đĩa ăn. Gắp hành tây cho lên đĩa cùng. Bạn cũng có thể dùng nồi hầm hoặc chảo gang để phục vụ xúc xích Bratwurst.","abstract":"Chuẩn bị nguyên liệu. Cắt hành tây. Đun chảy bơ trong chảo có đáy nặng. Cho hành tây vào. Cho xúc xích Bratwurst vào chảo. Đổ bia vào chảo. Hoàn tất quá trình chế biến trên vỉ nướng. Gắp xúc xích khỏi vỉ nướng."}
{"guid":457,"article":"Để có thay đổi tích cực có thể giúp ích cho bạn, hãy dành thời gian để tìm hiểu nguyên nhân tại sao bạn lại cảm thấy cô đơn. Chẳng hạn như, bạn có thể cảm thấy cô độc bởi vì bạn có ít bạn bè xung quanh. Nếu đúng như vậy, bạn nên đi ra ngoài và bắt đầu kết thêm bạn. Tuy nhiên, sau khi làm quen thêm nhiều bạn mới, bạn vẫn sẽ có cảm giác cô đơn nếu sự cô đơn ấy xuất phát từ việc bạn có quá nhiều bạn nhưng giữa họ và bạn lại không có mối gắn kết thiêng liêng và ý nghĩa. Các câu hỏi dưới đây có thể giúp bạn tìm ra được nguyên nhân cốt lõi thật sự:  Khi nào thì bạn cảm thấy mình cô đơn nhất? Có phải có một số người nào đó làm bạn cảm thấy đơn độc hơn khi bên cạnh họ? Bao lâu thì bạn lại có cảm giác này? Khi cô đơn, bạn thường muốn làm gì? Ghi nhật ký có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về cảm giác cô đơn và đây cũng được xem như là một cách hay để giải tỏa căng thẳng. Để bắt đầu hành trình ghi chép, bạn nên chọn nơi nào đó yên tĩnh thoải mái và lên kế hoạch dành khoảng 20 phút mỗi ngày để viết. Hãy viết về cung bậc cảm xúc hoặc suy nghĩ riêng của bạn. Hay bạn có thể sử dụng dấu nhắc viết nội dung. Một số gợi ý về dấu nhắc mà bạn có thể cân nhắc như:  \"Tôi cảm thấy cô đơn khi…\" \"Tôi cảm thấy cô đơn bởi vì…\" Bạn bắt đầu có cảm giác cô đơn vào lúc nào? Bao lâu thì bạn lại có cảm giác này? Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngồi thiền sẽ giúp làm xoa dịu cảm giác cô đơn và trầm cảm. Tịnh tâm còn là một phương pháp tuyệt vời để bạn hiểu rõ hơn về nỗi cô đơn đang ẩn sau trong tâm hồn cũng như giúp bạn biết được chúng đến từ đâu. Tập thiền đòi hỏi nhiều thời gian, thực hành và sự hướng dẫn. Vì vậy, cách tốt nhất là bạn nên tìm một lớp học thiền quanh khu vực bạn đang sống. Nếu xung quanh đó không có lớp nào, bạn nên đầu tư mua một băng đĩa CD hướng dẫn làm cách nào để tịnh tâm. Trước khi bắt đầu tập thiện, hãy tìm một nơi yên tĩnh và thả lỏng cơ thể. Bạn có thể ngồi trên ghế hoặc một tấm đệm đặt trên sàn trong khi hai chân bắt chéo vào nhau. Nhắm mắt và tập trung vào hơi thở của bạn. Khi tập trung vào nhịp thở, đừng để bị phân tâm bởi những suy nghĩ vẩn vơ khác. Hãy lờ mọi thứ xung quanh. Trong khi nhắm mắt, hãy tưởng tượng về thế giới xung quanh bạn. Đừng quên chú ý tới cảm xúc của bạn. Bạn nghe thấy gì, ngửi thấy mùi hương gì? Bạn cảm thấy thế nào về thể chất lẫn tâm hồn? Thật khó để bày tỏ lý do tại sao bạn cảm thấy cô độc và bạn vượt qua cảm giác ấy như thế nào. Chuyên gia tâm lý dày dặn kinh nghiệm có thể giúp bạn nắm rõ và vượt qua nỗi cô đơn. Cảm giác này có thể ám chỉ rằng bạn đang suy sụp hoặc tình trạng sức khỏe tinh thần bên trong con người bạn không ổn định. Thẳng thắn trao đổi và trò chuyện với chuyên gia trị liệu có thế giúp bạn biết được chuyện gì đang xảy ra và có hành động hữu hiệu để thoát khỏi tình trạng này.","abstract":"Tìm hiểu lý do tại sao bạn cảm thấy cô độc. Tập viết nhật ký để nắm bắt được suy nghĩ và cảm giác nội tâm. Tập thiền. Cân nhắc đến việc trò chuyện với bác sỹ về cảm giác của bạn."}
{"guid":458,"article":"Thức ăn là thứ thiết yếu của sự sống. Nếu bị đau đớn (đau răng, viêm khớp và đau bụng là tình trạng phổ biến nhất ở những chú thú cưng đã già) thì mèo sẽ ăn uống khó khăn do bị đau khi đứng dậy hoặc khi ăn. Một trường hợp khác là mèo có ăn nhưng thường xuyên nôn ra. Cả hai trường hợp trên đều đáng lo ngại và dẫn đến tình trạng mèo sụt cân. Bản thân hiện tượng sụt cân không phải là chỉ dấu cho việc trợ tử, nhưng nếu chỉ số cơ thể của mèo rơi xuống mức 1,5\/5 thì chú mèo sẽ yếu sức và thiếu năng lượng. Nếu không có hy vọng mèo tăng cân trở lại, bạn phải cân nhắc đến việc cho mèo chết không đau đớn. Nếu chỉ số cơ thể của mèo thấp hơn nữa, đến 1\/5, thì đã đến lúc phải để chú mèo ra đi. Chỉ số cơ thể là một phương pháp đánh giá đơn giản về mức độ gầy hoặc béo của mèo. Phương pháp đánh giá này bao gồm thang đo từ 1 đến 5, với mức 5 là béo phì và mức 1 là gầy gò. Chỉ số lý tưởng là ở mức 3.  Mức 1: Xương sườn, xương sống và xương chậu nhô ra ngoài thấy rõ, ngay cả khi nhìn từ xa. Mèo không có mỡ trên cơ thể và trông gầy còm ốm đói. Mức 2: Xương sườn, xương sống và xương chậu có thể sờ được dễ dàng. Từ trên nhìn xuống, mèo có eo rõ rệt. Bụng mèo hóp vào khi nhìn từ bên cạnh. Mèo trông gầy gò. Mức 3: Xương sườn và xương sống có thể sờ được nhưng không nhìn thấy. Mèo hơi có eo khi nhìn từ trên xuống và nhìn ngang, nhưng bụng không sa xuống khi nhìn từ bên cạnh. Mèo có thân hình lý tưởng. Mức 4: Khó xác định vị trí xương sườn và xương sống. Bụng có dạng quả lê khi nhìn từ trên xuống và sa xuống khi nhìn từ bên cạnh. Mèo có thể được mô tả là mập mạp hoặc mũm mĩm. Mức 5: Những vị trí có xương bị mỡ bao phủ. Có lớp mỡ dày ở ngực và bụng. Thân hình có dáng oval. Mèo bị béo phì. Mèo già cần uống nước nhiều hơn mèo trẻ và khỏe mạnh. Lý do là vì chức năng thận của chúng thường phải phụ thuộc vào nước để đào thải độc tố khỏi cơ thể. Mèo sẽ phải có đủ khả năng di chuyển để đứng dậy và đi đến bát nước mà sự khó chịu chỉ ở mức độ tối thiểu. Những chú mèo bị đau sẽ không đứng dậy trừ khi cần thiết. Chúng thường trì hoãn uống nước lâu hơn và dễ bị mất nước, từ đó tạo áp lực lên thận và khiến chúng buồn nôn và càng không khỏe vì độc tố tích tụ. Dĩ nhiên là bạn có thể chuyển bát nước vào tầm với của mèo, nhưng nguyên tắc ở đây là mèo phải có đủ khả năng di chuyển một đoạn ngắn mà không đau đớn. Nếu không được như vậy thì chất lượng cuộc sống của mèo là đáng ngại, và bạn có thể cân nhắc đến cái chết êm ái cho mèo. Mèo là một sinh vật thich sạch sẽ và tự hào với bộ lông bóng mượt. Chúng có nhu cầu cơ bản là tự làm sạch. Nếu mèo không thể giữ cho bộ lông sạch sẽ thì phẩm giá của chúng cũng bị tổn hại, và việc duy trì sự sống cho mèo là điều đáng nghi ngờ về mặt đạo đức. Tất nhiên, những sự cố thỉnh thoảng xảy ra không phải là lý do để hành động, nhưng nếu mèo bị tiêu chảy liên miên, hoặc không kiểm soát được bàng quang đến mức khiến bộ lông bốc mùi thì nó sẽ rất khổ sở. Nếu một chú mèo từng được huấn luyện đi vệ sinh bắt đầu làm bẩn trong nhà thì đó cũng là lý do để lo ngại. Tuy nhiên, trước khi quyết định cho mèo chết không đau đớn, bạn hãy trao đổi với bác sĩ thú y xem có thể dùng thuốc giảm đau cho mèo không, hoặc thử thay khay cát vệ sinh bằng khay có thành thấp hơn. Mèo bị viêm khớp sẽ gặp khó khăn khi bước vào khay cát có thành dốc, vì thế chúng có thể chọn cách đi ra sàn cho dễ hơn. Tương tự, các khớp xương đau cứng có thể khiến mèo không muốn di chuyển đến phòng khác. Bạn có thể thử cho mèo uống thuốc giảm đau để giải quyết thói quen xấu này. Thiếu chải chuốt có thể là một dấu hiệu cho thấy lưng mèo bị cứng, hoặc mèo ngủ nhiều hơn nên không chăm chút đến bộ lông đúng mức. Tuy nhiên, bạn đừng hoảng hốt nếu mèo chỉ có duy nhất thói tật này, có khả năng là chú mèo của bạn sẽ ổn sau một thời gian. Tuy nhiên, bạn cũng có thể nhìn sự việc ở mặt khác. Một chú mèo có bộ lông bóng mượt được chải chuốt kỹ là chú mèo vẫn hãnh diện về vẻ ngoài của mình và đủ khỏe mạnh để làm việc này. Nếu điều này mô tả đúng chú mèo của bạn thì có lẽ nó chưa đến lúc phải ra đi. Tất nhiên, nếu mèo gặp khó khăn khi tự chải chuốt, chính bạn có thể làm nên sự khác biệt lớn cho nó. Một chú mèo già có bộ lông bù xù được chủ chải lông giúp sẽ cảm thấy hài lòng với bản thân hơn. Yếu tố này rất quan trọng. Điều cơ bản cần thiết là mèo phải ngủ và nghỉ ngơi được mà không bị gián đoạn vì cơn đau. Mèo bị đau thường bồn chồn và cho thấy các dấu hiệu như quất đuôi qua lại hoặc hai tai ép sát ra phía sau đầu. Cơn đau có thể làm căng cơ, và chú mèo thường hay cong mình lên hơn, bộ dạng co quắp thay vì nằm nghiêng duỗi chân thoải mái. Mèo bị đau cũng thường dễ nổi nóng và cáu bẳn. Vì vậy, bạn hãy chú ý sự thay đổi tính khí ở mèo, chẳng hạn như mèo đang hiền hòa bỗng hay khè và dễ cáu. Tất nhiên là có nhiều mức độ đau khác nhau và sức chịu đựng của mỗi chú mèo cũng khác nhau. Khi quyết định liệu đã đến lúc cho mèo ra đi hay chưa, bạn cần xét xem thời gian mèo đau đớn khổ sở có dài hơn nhiều so với thời gian mèo cảm thấy dễ chịu không.","abstract":"Xem xét cân nặng và khả năng ăn uống của mèo. Xác định chỉ số cơ thể của mèo. Quan sát xem mèo có khả năng đi đến bát nước uống không. Lưu ý nếu mèo bắt đầu làm bẩn lông. Xem xét khả năng tự chải chuốt của mèo. Xác định xem liệu mèo của bạn có thể ngủ mà không đau đớn không."}
{"guid":459,"article":"Tìm ứng dụng có chữ \"M\" màu đỏ nằm trên nền màu trắng, trông giống như một bì thư. Nếu bạn chưa đăng nhập Gmail, gõ địa chỉ Google và mật khẩu vào rồi nhấn Sign in. Một bảng chọn sẽ bật ra. Vậy là nhãn đã được tạo. Một bảng chọn sẽ bật ra. Thao tác này sẽ đưa bạn về lại hộp thư chính. Bạn cũng có thể nhấn vào hộp thư Social (Xã hội), Updates (Nội dung cập nhật) hay Promotions (Quảng cáo) nằm đầu bảng chọn nếu cần. Trước hết, nhấp và giữ một email cho đến khi dấu tích xuất hiện phía bên trái, sau đó, nhấn tiếp vào những mail còn lại mà bạn muốn dịch chuyển. Một bảng chọn sẽ hiện ra. Tùy chọn này nằm gần phía trên bảng chọn bật lên. Khi đó dấu tích sẽ xuất hiện trong ô đánh dấu của nhãn, nằm bên phải màn hình. Nếu có nhiều nhãn, bạn có thể nhấn vào từng nhãn mà bạn muốn dán cho email được chọn. Thao tác này sẽ dán nhãn của bạn lên email được chọn và thêm chúng vào thư mục của nhãn đó. Nếu bạn muốn ẩn thư từ hộp thư chính, trượt email có đính nhãn sang bên trái. Thư sẽ được lưu trữ và biến mất khỏi hộp thư đến. Để xem nhãn, nhấn vào ☰, cuộn xuống rồi chọn tên nhãn. Tất cả thư được dán nhãn của bạn đều nằm ở đây.","abstract":"Mở ứng dụng Gmail. Nhấn vào nút ☰ ở góc trên, bên trái màn hình. Cuộn xuống và nhấn vào tác vụ + Create New hay + Tạo nhãn mới nằm cuối menu. Nhập tên cho nhãn và nhấp vào DONE hay XONG. Nhấn vào ☰. Cuộn xuống và chọn Primary hay Chính ở đầu menu. Chọn email mà bạn muốn di chuyển vào thư mục. Nhấn vào nút … nằm ở góc trên, bên phải màn hình. Chọn Change labels hay Thay đổi nhãn. Nhấp vào nhãn. Nhấp vào dấu ✓ ở góc trên, bên phải màn hình."}
{"guid":460,"article":"Nếu bạn chỉ ngồi đó và im lặng, mọi người có thể sẽ cảm thấy họ không được chào đón và không muốn đến mua nước chanh. Vì vậy, hãy mỉm cười và nói \"anh\/chị có muốn một cốc nước chanh không ạ?\" Bằng cách đó, bạn sẽ khiến mọi người chú ý và muốn mua nước chanh của bạn hơn. Bạn cũng nên chuẩn bị một vài câu trả lời để đáp lại câu hỏi của khách hàng nếu có. Bạn nên nói đủ to. Thậm chí nếu họ không muốn mua, bạn vẫn nên nói \"chúc anh\/chị một ngày tốt lành\". Mọi người sẽ không muốn mua bất cứ thứ gì nếu bạn tức giận hoặc khó chịu với họ. Nếu họ đi cùng trẻ nhỏ, bạn có thể nói chuyện với chúng hoặc dành cho chúng một lời khen. Nếu đó là người lớn, bạn hãy cư xử một cách vui vẻ, lịch sự và là chính bản thân mình. Nếu họ quyết định không mua, bạn chỉ cần mỉm cười và nói \"Chúc anh\/chị một ngày tốt lành\" một cách lịch sự. Khi một vị khách muốn mua nước chanh, bạn hãy cẩn thận rót nước chanh ra cốc, đưa cho khách cùng với một tờ khăn giấy. Khi khách đã cầm nước chanh, việc của bạn là nhận tiền và cất vào hộp. Và không quên nói \"Cảm ơn anh\/chị\". Sau khi khách đã mua gì đó, nếu may mắn, họ sẽ giới thiệu với bạn bè về quầy của bạn.","abstract":"Nói chuyện với những người đi ngang qua. Lịch sự. Cư xử chuyên nghiệp và đúng mực."}
{"guid":461,"article":"Thỉnh thoảng, tài liệu Excel tạo ra trên máy tính hoặc phiên bản Excel cũ có thể trở nên không ổn định khi bạn sử dụng trên phiên bản mới; tương tự, tài liệu Excel có thể được lưu dưới nhiều định dạng tập tin khác nhau. Bằng cách đổi định dạng tập tin Excel thành \"xlsx\" (hay \"xls\" với những chương trình cũ), bạn có thể khắc phục được vấn đề. Nhấp vào biểu tượng Windows ở góc dưới bên trái màn hình. Nhấp vào biểu tượng thư mục ở phía dưới bên trái cửa sổ Start. Tùy chọn này nằm đầu cửa sổ File Explorer. Một thanh công cụ sẽ hiện ra ngay bên dưới. Tùy chọn này nằm trong phần \"Show\/hide\" (Hiển thị\/ẩn) của thanh công cụ. Điều này cho phép bạn thấy được phần mở rộng ở cuối tên tập tin, trong đó có tài liệu Excel. Đi đến thư mục chứa tài liệu Excel mà bạn muốn khôi phục, sau đó nhấp vào tập tin để chọn. Thẻ này nằm ở phía trên bên trái cửa sổ File Explorer. Một thanh công cụ sẽ hiện ra. Tùy chọn này nằm trong phần \"Organize\" (Sắp xếp) trên thanh công cụ. Sau khi bạn nhấp vào Rename, tên của tập tin Excel sẽ được tô sáng. Thay phần đuôi phía sau tên tập tin bằng xlsx rồi nhấn ↵ Enter. Chẳng hạn, nếu tên tài liệu là \"Spreadsheet1.docx\", bạn sẽ đổi thành \"Spreadsheet1.xlsx\". Nếu phần mở rộng của tập tin vốn là \"xlsx\", bạn hãy thử thay bằng \"xls\" hoặc \"html\". Điều này sẽ xác nhận và thay đổi phần mở rộng tập tin. Nhấp đúp vào tập tin để mở. Nếu tập tin mở ra trong Excel (hay trong trình duyệt web nếu bạn chọn phần mở rộng là \"html\"), nghĩa là tập tin đã được khôi phục hoàn toàn. Nếu bạn chọn phần mở rộng là \"html\", bạn có thể chuyển đổi trang web thành tài liệu Excel bằng cách kéo tập tin html thả vào biểu tượng Excel rồi lưu tài liệu mở ra dưới dạng tập tin \"xlsx\" mới. Nếu tập tin vẫn không mở, hãy thực hiện phương pháp khôi phục bản lưu tạm thời trên Windows.","abstract":"Bạn cần hiểu tại sao loại tập tin lại quan trọng. Mở Start {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/07\\\/Windowsstart.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/07\\\/Windowsstart.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}. Mở File Explorer {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/0d\\\/Windowsstartexplorer.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/0d\\\/Windowsstartexplorer.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}. Nhấp vào thẻ View (Chế độ xem). Tích vào ô \"File name extensions\" (Phần mở rộng tên tập tin). Chọn tập tin Excel. Nhấp vào Home (Trang chủ). Nhấp vào Rename (Đổi tên). Đổi loại tập tin. Nhấp vào Yes khi được hỏi. Thử mở tập tin."}
{"guid":462,"article":"Mặc dù việc kiểm tra dữ liệu di động trong phần Cài đặt cho bạn biết lượng dữ liệu đã dùng, nhưng bạn không biết giới hạn sử dụng và đôi khi ngày tháng cùng dung lượng không khớp với thông tin của nhà mạng. Bạn có thể nhanh chóng kiểm tra số dữ liệu còn lại trong giới hạn sử dụng hàng tháng bằng cách sọan tin nhắn hoặc gọi đến tổng đài của nhà cung cấp dịch vụ điện thoại:  Viettel - Soạn tin nhắn theo cú pháp KTTK và gửi 191. Bạn sẽ nhận được thông tin đầy đủ về gói dữ liệu di động đang sử dụng. Mobifone - Soạn tin nhắn theo cú pháp KT DATA và gửi 999 hoặc gọi tổng đài 0909 hay 18001090. Bạn sẽ nhận được thông tin cho biết số dữ liệu di động còn lại so với giới hạn hàng tháng. Vinaphone - Soạn tin nhắn theo cú pháp DATA và gửi 888 hoặc bấm *123# và bấm nút Gọi. Bạn sẽ nhận được thông tin cho biết số dữ liệu di động còn lại so với giới hạn hàng tháng. Vietnamobile - Soạn tin nhắn theo cú pháp KT DATA và gửi 345 hoặc bấm *101# hay *102# và bấm nút Gọi. Bạn sẽ nhận được thông tin cho biết số dữ liệu di động còn lại so với giới hạn hàng tháng. Verizon (Tại Mỹ) - Nhập #DATA và bấm nút Gọi. Bạn sẽ nhận được thông tin cho biết lượng dữ liệu di động đã dùng trong kỳ tính phí đó. Hầu hết các nhà mạng đều có ứng dụng để bạn tải về iPhone; với thao tác này, bạn có thể theo dõi dữ liệu di động và gói cước ngay trong ứng dụng..  Viettel - Tải ứng dụng My Viettel. Mobifone - Tải ứng dụng My MobiFone. Vinaphone - Tải ứng dụng My VNPT. Vietnamobile - Tải ứng dụng MyVietnamobile. Verizon (Tại Mỹ) - Tải ứng dụng My Verizon. Vodafone (Tại Mỹ) - Tải ứng dụng My Vodafone. Rogers (CA) (Tại Mỹ) - Tải ứng dụng MyRogers. Nếu tất cả các cách đều không hiệu quả, bạn có thể gọi đến tổng đài của nhà mạng hoặc đến cửa hàng để kiểm tra dung lượng dữ liệu đã dùng và số dữ liệu còn lại trong gói cước của bạn; bên cạnh đó, bạn cũng có thể yêu cầu nâng cấp gói cước cho phù hợp với nhu cầu sử dụng.","abstract":"Gọi đường dây nóng của nhà cung cấp dịch vụ di động. Tải ứng dụng điện thoại của nhà cung cấp dịch vụ di động từ App Store. Liên hệ trực tiếp với nhà cung cấp dịch vụ di động."}
{"guid":463,"article":"Sốt, hơi thở có mùi, đau răng và mệt mỏi là tất cả các triệu chứng của viêm xoang. Bạn sẽ bị chảy mủ trong nếu bạn bị viêm do vi rút hoặc dị ứng. Nếu mủ có màu xanh vàng đục thì bạn đã bị viêm do vi khuẩn hoặc nấm. Các phương pháp điều trị y học có thể bao gồm dùng thuốc kháng sinh, thuốc kháng vi rút, thuốc xịt mũi chứa phenylephrine, hoặc thuốc uống trị nghẹt mũi. Một số loại thuốc không nên dùng lâu hơn ba ngày và có thể có tác dụng phụ. Cố gắng uống ít nhất sáu cốc nước mỗi ngày để làm mủ loãng hơn, và dễ chảy ra hơn. Đừng lo lắng nếu mủ chảy xuống cổ họng, có thể bạn sẽ cảm thấy khó chịu, nhưng chất dịch nhầy này sẽ được giải quyết trong dạ dày của bạn. Tránh dùng các sản phẩm làm từ sữa để không làm mủ đặc hơn, khó chảy ra hơn. Bạn cũng không nên uống rượu để tránh gây kích ứng xoang. Tùy theo sở thích bạn có thể chọn tinh dầu hữu cơ của một hãng danh tiếng để đảm bảo đó là loại tinh khiết.Đầu tiên chọn hương thơm bạn thích. Tất cả các loại tinh dầu bên dưới đầu có đặc tính kháng viêm và giảm sưng. Bạn có thể hòa lẫn và kết hợp các loại tinh dầu, bằng cách đơn giản là một lượng bằng nhau mỗi loại, để tìm được hỗn hợp hiệu quả nhất. Bạch đàn Bạc hà Hoa oải hương Húng quế tây Kinh giới Hương thảo Bạc hà cay Trà Phong lữ Thông Đinh hương Chanh Cúc La Mã","abstract":"Nhận biết triệu chứng của viêm xoang. Uống nhiều nước. Chọn tinh dầu."}
{"guid":464,"article":"Sụt cân không có nguyên nhân và khó tăng cân có thể là triệu chứng của chứng không dung nạp lactose. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn mới được chẩn đoán mắc chứng không dung nạp lactose và đang điều chỉnh theo chế độ ăn mới. Tuy nhiên, sụt cân cũng có thể là triệu chứng của nhiều bệnh lý tiềm ẩn khác. Nếu không chắc sụt cân có phải do cơ thể không dung nạp lactose hay không, tốt nhất bạn nên trao đổi với bác sĩ. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến sụt cân, từ bệnh khá lành tính, như vấn đề nhỏ về răng miệng, cho đến các bệnh nghiêm trọng hơn, như ung thư và bệnh Parkinson. Vì vậy, nếu sụt cân không biết nguyên nhân, tốt nhất bạn nên đi khám để được bác sĩ chẩn đoán. Bác sĩ sẽ kiểm tra và tiến hành nhiều xét nghiệm dựa trên tiền sử bệnh và sức khỏe hiện tại của bạn. Nếu bạn không tăng cân được do cơ thể không dung nạp lactose, bác sĩ sẽ giúp bạn thiết lập chế độ ăn uống và tập luyện hiệu quả nhất. Nếu khó tăng cân do chế độ ăn không chứa lactose, bạn nên nhờ bác sĩ giới thiệu đến gặp chuyên gia dinh dưỡng. Chuyên gia sẽ đưa ra những khuyến nghị về chế độ ăn cho bạn dựa trên sở thích cá nhân và nhu cầu sức khỏe. Nếu đang dùng thuốc kê đơn, bạn nên kiểm tra tác dụng phụ của thuốc. Một số loại thuốc kê đơn có thể gây sụt cân không mong muốn. Thuốc điều trị bệnh đau nửa đầu và thuốc tâm thần đôi khi có thể gây sụt cân. Đặc biệt, thuốc điều trị rối loạn tăng động giảm chú ý là thủ phạm gây sụt cân đột ngột. Trao đổi với bác sĩ về việc đổi thuốc nếu bạn cho rằng thuốc chữa bệnh gây suy dinh dưỡng.","abstract":"Trao đổi với bác sĩ về cân nặng. Tìm kiếm lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng. Đánh giá thuốc chữa bệnh."}
{"guid":465,"article":"Người ta có thể nói dối vì nhiều lý do, nhưng nhìn chung, họ nói dối để che giấu nhau điều gì đó, để làm hại người khác hoặc để ra vẻ mình tốt đẹp hơn con người thật của họ. Hãy suy xét xem lý do nào có thể là động lực khiến anh ấy nói dối bạn. Nếu bạn trai nói dối bạn để giấu giếm điều gì đó, bạn có thể xử lý lời nói dối như một cách để tìm ra sự thật đang bị che giấu. Nếu hai bạn chỉ mới hẹn hò nghiêm túc chưa lâu, có thể anh ấy làm vậy chỉ để khoe mẽ với bạn và chứng tỏ mình xứng đáng với sự chú ý của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn tin rằng bạn trai có động cơ nói dối để làm tổn thương bạn, có lẽ bạn cần suy nghĩ xem liệu hành vi đó có phải là tín hiệu báo động đỏ cho thấy có các vấn đề khác cần phải giải quyết trong mối quan hệ giữa hai người không. Nếu trước đây bạn đã từng phàn nàn về hành vi của bạn trai, có thể bạn sẽ cảm thấy mình cũng có một phần lỗi trong việc anh ấy che giấu thói quen hoặc hành vi xấu. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng những lời nói dối của bạn trai không phải là lỗi của bạn, và anh ấy là người duy nhất chịu trách nhiệm cho hành vi đó. Trong một mối quan hệ nghiêm túc, sự trưởng thành biểu hiện một phần ở việc sẵn sàng chịu trách nhiệm cho hành động của mình. Bạn trai của bạn phải tự chịu trách nhiệm cho những lời nói dối của anh ấy, và bạn không phải áy náy vì sự lựa chọn đó. Không ai bị \"buộc\" phải nói dối; họ có thể lựa chọn và phải chịu trách nhiệm cho lựa chọn của mình. Bạn hãy ghi nhớ điều này khi xử lý những lời nói dối của bạn trai. Nếu bạn phát hiện bạn trai mình nói dối hoặc nhận ra những dấu hiệu nói dối ở anh ấy, hãy nhớ lại xem hai bạn đã nói với nhau về chuyện gì khiến lời nói dối bật ra hoặc khiến anh ấy muốn nói dối. Có thể lúc đó bạn đang nói về một sự kiện mà lẽ ra cả hai phải cùng tham dự nhưng anh ấy lại thất hẹn vào phút cuối, hoặc nói về một người đồng nghiệp cùng làm việc với anh ấy. Bằng cách suy nghĩ về bối cảnh của lời nói dối, bạn cũng có thể xác định lý do vì sao anh ấy lại cảm thấy phải nói dối bạn. Như vậy, khi đối mặt bạn trai, bạn có thể giải thích vì sao bạn lại nghĩ anh ấy đang nói dối, đồng thời cởi mở và thẳng thắn bộc lộ cảm xúc của mình. Có nhiều lý do khiến người ta nói dối đối phương, và sẽ hữu ích nếu bạn cân nhắc về những kịch bản trong các mối quan hệ thường gặp mà người ta có thể nói dối. Ví dụ, có thể bạn luôn cằn nhằn về một số thói quen xấu nào đó của bạn trai, chẳng hạn như hút thuốc hoặc tiêu xài hoang phí, và thế là anh ấy nói dối để không làm bạn thất vọng hoặc khỏi phải nghe bạn \"giảng đạo\" lần nữa. Có thể anh ấy nói dối để tránh gây xung đột hoặc vì không muốn từ bỏ thói quen xấu. Khi phát hiện bạn trai nói dối, bạn không thể chỉ đơn giản bảo anh ấy đừng làm vậy nữa. Bạn không thể kiểm soát nếu anh ấy muốn nói dối, cũng không thể ngăn cản anh ấy nói dối, nhưng bạn nắm quyền quyết định có để cho anh ấy nói dối trót lọt hay không. Việc đối mặt nói chuyện với bạn trai một cách rõ ràng và bình tĩnh cũng giúp bạn kiểm soát cuộc đối thoại giữa hai người. Thay vì bảo \"Em biết anh đang nói dối\" hoặc \"Anh là kẻ dối trá\", bạn nên cho anh ấy cơ hội để thành thật với bạn. Hãy bảo: \"Em thấy hình như anh đang lo lắng chuyện gì đó hoặc có chuyện gì mà anh không muốn em biết. Em nghĩ bây giờ mình nên đem ra bàn với nhau để cùng giải quyết.\" Điều này sẽ cho bạn trai bạn biết rằng bạn muốn hai bên thành thật và cởi mở với nhau, và bạn không có ý buộc tội anh ấy nói dối mà là đang cho anh ấy cơ hội để chuộc lỗi và giải thích. Bạn nên để cho bạn trai phân trần về những lý do khiến anh ấy nói dối, nhưng hãy cảnh giác với những lời bao biện. Có thể anh ấy bị áp lực phải nói dối về hành vi của mình vì biết rằng bạn sẽ không chấp nhận hoặc tức giận khi phát hiện ra. Cũng có thể anh ấy đang che giấu chuyện nghiện ngập hoặc các vấn đề cá nhân mà anh ấy không muốn cho bạn biết. Hãy tập trung vào việc hai bạn có thể cùng làm việc với nhau để giúp đỡ anh ấy đương đầu với những rắc rối để bạn trai bạn không còn cảm thấy phải nói dối bạn nữa. Nếu bạn trai bạn nói dối vì vướng vào nghiện ngập hoặc gặp rắc rối về các vấn đề cá nhân, bạn có thể khuyên anh ấy đến gặp chuyên gia tư vấn cai nghiện hoặc cân nhắc tìm chuyên gia trị liệu. Điều này sẽ giúp anh ấy tìm những cách khác để giải quyết vấn đề mà không phải nói dối bạn hoặc bất cứ người nào khác trong cuộc sống. Khi đã cho bạn trai cơ hội để thanh minh, bạn hãy cho anh ấy thời gian để suy nghĩ và trả lời. Nếu anh ấy thừa nhận là đã nói dối bạn và giải thích lý do, hãy cho anh ấy biết rằng bạn thấy việc bạn bị lừa dối là không hay chút nào. Điều này chứng tỏ bạn không thoải mái và không vui với hành vi của bạn trai, và bạn mong điều đó sẽ không lặp lại lần nữa. Khi kết thúc cuộc trò chuyện với bạn trai về hành vi nói dối của anh ấy, có lẽ bạn nên lùi lại và phân tích mối quan hệ của mình. Có thể bạn trai bạn nói dối là có lý do xác đáng, nhưng nếu anh ấy thường xuyên làm vậy, bạn nên cân nhắc xem đó có phải là dấu hiệu của những vấn đề sâu xa hơn trong mối quan hệ giữa hai bạn không. Bạn có thể tự hỏi mình vài câu hỏi, chẳng hạn như: Anh ấy có thường hay nói dối bạn không? Có phải bạn thấy khó tin tưởng anh ấy? Bạn đã từng nói với anh ấy rồi, nhưng dường như mọi thứ vẫn như cũ? Nếu câu trả lời là \"Phải\" cho tất cả các câu hỏi trên, có lẽ những lời nói dối của bạn trai bạn là một yếu tố hủy hoại mối quan hệ của bạn, và bạn cần phải cân nhắc xem liệu có đáng để chịu đựng hết lần này đến lần khác không. Hành vi nói dối thường xuyên và liên tục cũng có thể là dấu hiệu của bệnh rối loạn nhân cách vốn không thể thay đổi chỉ qua một cuộc đối thoại đơn giản. Nếu rơi vào trường hợp này, có thể bạn phải suy xét lại xem đó có phải là mối quan hệ phù hợp với bạn vào lúc này không.","abstract":"Ghi nhớ ba lý do khiến người ta nói dối. Tránh tự đổ lỗi cho mình khi bạn trai nói dối. Cân nhắc bối cảnh xung quanh lời nói dối của bạn trai. Đối mặt với bạn trai để nói chuyện một cách thẳng thắn và cởi mở. Nói chuyện về những lý do khiến anh ấy nói dối. Nói rõ rằng bạn không thích nghe những lời nói dối. Cân nhắc xem những lời nói dối ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn như thế nào."}
{"guid":466,"article":"Xoa kem kháng viêm lên các cơ bị đau sau khi tập luyện. Một số ví dụ có thể kể đến là Bengay hoặc Voltaren. Tham khảo bác sĩ hoặc dược sĩ để được giới thiệu các loại khác. Chú ý liều lượng. Mặc dù được dùng ngoài da nhưng thuốc bôi ngấm vào cơ thể, do đó bạn cần phải biết và sử dụng đúng liều lượng. Cẩn thận không bôi kem chứa thuốc lên vùng da bị rách hoặc tổn thương. Đến gặp bác sĩ nếu bạn bị đau kéo dài hơn vài tuần sau khi đã thử dùng các thuốc bôi ngoài da. Kem này được bào chế từ ớt cay, và có thể dùng như một chất giảm đau hữu hiệu. Khi mới bôi capsaicin lên da, bạn có thể có cảm giác kim châm hoặc hơi bỏng rát. Đừng lo lắng vì điều này là tự nhiên. Lưu ý rằng capsaicin có thể cần dùng từ vài ngày đến vài tuần (bôi mỗi ngày một lần) để có hiệu quả giảm đau. Nếu dùng liệu pháp này, bạn nên chú ý đến khoảng thời gian trên trước khi kết luận nó có hiệu quả với bạn hay không. Nếu bạn nhận thấy tình trạng đau cơ không được cải thiện sau một hoặc hai tuần từ khi bắt đầu xuất hiện, bạn cần phải đến bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu (người có kinh nghiệm trong việc chẩn đoán các chấn thương thể thao nghiêm trọng) để khám và chẩn đoán chính xác. Nếu xảy ra vấn đề nào nghiêm trọng hơn, bạn cần phải biết sớm để điều trị tổn thương trước khi tình trạng trở nên xấu đi.","abstract":"Dùng kem hoặc gel kháng viêm. Thử bôi kem capsaicin. Đến gặp bác sĩ."}
{"guid":467,"article":"Dù sao thì việc vệ sinh răng miệng cũng chẳng hại gì. Không có gì tệ bằng việc phải hôn một người có mùi hơi thở khó chịu, hoặc một người vẫn bị dắt thức ăn ở kẽ răng. Có thể chàng trai này muốn hôn bạn nhưng ngại phải làm thế trước mặt nhiều người. Hoàn cảnh có thể thôi thúc anh ấy hôn bạn là được ở một mình với bạn. Nếu hai người đang ở cùng một nhóm hoặc ở giữa một bữa tiệc, hãy kiếm cớ để có thể ra chỗ riêng. Tới gần, chạm vào cánh tay anh ấy và nói rằng bạn muốn nói chuyện riêng. Nếu không, bạn có thể kéo tay và bảo chàng đi cùng bạn -- dù sao thì chàng cũng là của bạn rồi mà! Ở sát bên chàng trong khoảnh khắc riêng tư. Nếu bạn không tới gần hoặc giữ một vật gì đó ở giữa hai người, có thể chàng sẽ cho rằng bạn không muốn được hôn. Bạn không cần phải sắp đặt một bữa tối dưới ánh nến để tạo ra giây phút lãng mạn. Bất kì điều gì liên quan tới động chạm về thể xác cũng là đủ rồi. Nếu bạn có thể tỏ ra gợi tình một chút thì càng tốt hơn. Rủ anh ấy tới nhà để xem phim hoặc chương trình nào đó. Để anh ấy ngồi xuống ghế trước -- bạn có thể kiếm cớ đi làm bỏng ngô để anh ấy phải ngồi xuống trước. Khi quay lại, hãy ngồi sát cạnh anh ấy, không để cho anh ấy một lối thoát nào. Có thể anh ấy sẽ khoác tay lên người bạn--một bước tiến lớn tới gần nụ hôn hơn. Đi dã ngoại ở một nơi vắng vẻ. Trong khi đi dã ngoại, hãy ngồi cạnh chàng, cầm một quả dâu tây hoặc nho và tỏ ý muốn đút cho anh ấy ăn. Di chuyển ánh nhìn của bạn từ mắt xuống môi chàng và lùi ra. Khi đút cho anh ấy ăn, hãy để đầu ngón tay chạm nhẹ vào môi anh ấy. Nếu anh chàng này nhút nhát, có lẽ anh ấy đang tìm một cách tinh tế hơn để có thể tiếp cận khuôn mặt bạn, vì thế, hãy cho anh ấy một lí do để hiện thực hoá điều đó. Hãy nghĩ ra một lí do thông minh để hai người có thể tới gần nhau hơn. Khi khoảng cách đã ngắn lại, hãy tỏ vẻ \"muốn được hôn\". Chiêu này của bạn có thể tạo ra một khoảnh khắc mà anh ấy đang mong chờ. Nói với anh ấy rằng bạn muốn nhìn rõ màu mắt của anh ấy hơn, hoặc hình như có gì đó trong mắt bạn và bạn muốn anh ấy xem thử. Bạn cũng có thể giả vờ rằng có gì đó dính trên mặt anh ấy--hãy cúi sát vào khi 'lau' rồi nhìn lên mắt anh ấy.","abstract":"Vệ sinh răng miệng trước khi gặp gỡ chàng. Ở riêng với bạn trai. Làm gì đó lãng mạn. Dụ anh ấy tới gần."}
{"guid":468,"article":"Mất khoảng một tuần thì triệu chứng mới xuất hiện ở người bị bệnh. Triệu chứng xuất hiện ở người bệnh sẽ giúp xác định mức độ nghiêm trọng và kế hoạch điều trị. Sau khi bị muỗi mang vi-rút gây sốt Dengue cắn, triệu chứng thường xuất hiện sau 4-7 ngày. Những triệu chứng này thường kéo dài khoảng 3-10 ngày. Có hai loại bệnh sốt Dengue: có dấu hiệu cảnh báo và không có dấu hiệu cảnh báo.  Sốt Dengue không có dấu hiệu cảnh báo thường được xác định dựa vào tình trạng sốt (40 độ C) và hai (hoặc hơn) trong số các triệu chứng sau: buồn nôn hoặc nôn mửa; phát ban gây đỏ mặt và mảng đỏ ở tay, chân, ngực, lưng; đau nhức người; lượng tế bào bạch cầu thấp; sưng các tuyến ở cổ và sau tai.  Sốt Dengue có dấu hiệu cảnh báo được phân loại tương tự như sốt không có dấu hiệu cảnh báo, nhưng người bệnh sẽ có một (hoặc hơn) trong số các triệu chứng sau: đau bụng; nôn mửa liên tục; tích nước vùng bụng và phổi; chảy máu nướu răng, mắt, mũi; thờ ơ hoặc bồn chồn; gan phình.  Những dấu hiệu cảnh báo trên cho thấy sốt Dengue có thể đã trở nên nghiêm trọng và có thể dẫn đến xuất huyết hoặc suy các cơ quan trong cơ thể, hoặc dẫn đến sốt xuất huyết Dengue (DHF). Nếu có một (hoặc hơn) triệu chứng như kể trên và không được đưa đến bệnh viện, bệnh nhân có thể tử vong sau 24-48 tiếng. Sốt Dengue nghiêm trọng bao gồm những triệu chứng kể trên, đi cùng với một trong các triệu chứng sau: Xuất huyết nghiêm trọng hoặc có máu trong nước tiểu Tích nước nghiêm trọng vùng bụng, phổi Mất ý thức Ảnh hưởng đến các cơ quan khác như tim, dẫn đến tích nước nghiêm trọng, hạ huyết áp và tăng nhịp tim. Đưa bệnh nhân đến bệnh viên gần nhất nếu xuất hiện những triệu chứng như kể trên. Tất cả bệnh nhân sốt Dengue nghiêm trọng hoặc sốt đi kèm dấu hiệu cảnh báo cần đến bệnh viện càng sớm càng tốt. Bệnh nhân sốt không có dấu hiệu cảnh báo cũng nên đi bệnh viện để kiểm tra kỹ lưỡng và xác nhận kết quả chẩn đoán. Điều trị sốt Dengue có thể được tiến hành tại nhà hoặc tại bệnh viện. Đối với trường hợp nghiêm trọng hoặc sốt có dấu hiệu cảnh báo, bệnh nhân cần được điều trị tại bệnh viện. Chăm sóc tại nhà chỉ nên được tiến hành nếu bệnh nhân: 1) sốt không có dấu hiệu cảnh báo; 2) có thể chịu được việc dung nạp đủ chất lỏng bằng đường uống; 3) bệnh nhân có thể đi tiểu ít nhất mỗi 6 tiếng. Lưu ý rằng hiện nay vẫn chưa có loại thuốc hay phương pháp điều trị cụ thể nào đối với bệnh sốt Dengue. Phương pháp điều trị chủ yếu tập trung vào việc điều trị triệu chứng sốt Dengue.","abstract":"Nhận biết thời gian ủ bệnh. Quan sát xem người bệnh có dấu hiệu cảnh báo nghiêm trọng không. Xác đinh xem bệnh nhân có bị sốt Dengue nghiêm trọng hay không. Đi bệnh viện. Xác định phương pháp điều trị và chăm sóc bệnh nhân."}
{"guid":469,"article":"Bạn không thể sử dụng website của Google Image Search để tìm kiếm bằng hình ảnh trên thiết bị di động, nhưng bạn có thể dùng trình duyệt di động Chrome để thay thế. Tải miễn phí trình duyệt trên kho ứng dụng nếu như bạn chưa có. Phương pháp này hiệu quả với cả thiết bị chạy nền tảng iOS và Android. Bạn cũng có thể sử dụng TinEye (như trên) bằng cách sao chép và dán địa chỉ hình ảnh muốn tra cứu để tìm kiếm. Ấn và giữ trên một hình ảnh, sau đó chọn \"Copy image address\" để sao chép URL vào bộ nhớ tạm của thiết bị rồi tiến hành dán vào vùng dữ liệu tìm kiếm của TinEye. Tuy không thể tải ảnh lên, nhưng bạn có thể sử dụng bất kỳ ảnh trực tuyến nào mà bạn tiếp cận. Dùng Chrome để điều hướng đến hình ảnh mà bạn muốn tìm kiếm. Nếu chỉ có file ảnh trên máy tính, bạn có thể tải tệp lên một máy chủ như Flickr trước, sau đó điều hướng đến hình ảnh đó trên thiết bị di động. Một trình đơn sẽ hiện ra ngay sau đó. Google Image sẽ tiến hành tìm kiếm dựa trên hình ảnh mà bạn chọn. Google sẽ mang đến cho bạn những dự đoán phù hợp nhất về tên hình ảnh, đồng thời cung cấp liên kết đến các trang mà hình ảnh ấy được sử dụng. Những ảnh gần giống cũng có thể được tìm thấy ở cuối trang đầu tiên của kết quả.","abstract":"Cài đặt trình duyệt Chrome cho thiết bị. Tìm hình ảnh mà bạn muốn tra cứu. Nhấn và giữ trên hình ảnh cần tìm kiếm. Chọn \"Search Google for this image\" (Tìm kiếm Google cho hình ảnh này). Rà soát các kết quả."}
{"guid":470,"article":"Nhiều điềm báo xui xẻo phổ biến đều được mọi người biết đến, tuy nhiên cách tốt nhất là bạn hãy tóm tắt lại các điềm báo chính. Cách này sẽ giúp bạn thay đổi hành động của mình để tránh gặp xui. Ngay cả khi xui xẻo là điều không thể tránh khỏi, bạn cũng có thể nhận biết các dấu hiệu và có các biện pháp để đảo ngược tình huống. Những tình huống xui xẻo phổ biến bao gồm:  Làm vỡ gương – đây là một hành động được cho rằng sẽ làm bạn bị xui trong bảy năm. Trông thấy một con quạ - nếu quạ bay ngang qua đường đi của bạn, nó được cho rằng sẽ đem lại xui xẻo. Tuy nhiên, nếu hai con quạ bay ngang, xui xẻo sẽ bị đảo ngược. Đi bên dưới chiếc thang – đây là hành động được xem là sẽ đem lại xui xẻo vì thang dựa vào tường và tạo thành một hình tam giác ở bên dưới – biểu tượng của Thiên Chúa Ba Ngôi. Khi bạn bước vào hình tam giác này, bạn đã xâm phạm vùng \"đất thánh\". Để giày dép trên bàn - Ở Anh, đặt giày dép trên bàn là một hành động tôn trọng những người thợ mỏ quá cố. Vì vậy nếu bạn đặt giày dép trên bàn, bạn đang đem lại xui xẻo cho bản thân bạn. \"Tự rủa bản thân\"- có nghĩa là nói to một điều xui xẻo nào đó mà bạn nghĩ sẽ xảy đến cho bạn. Đây là một hành động đem lại xui xẻo cho bản thân. Đeo ngọc mắt mèo thường được cho rằng sẽ đem lại xui xẻo – trừ khi bạn sinh vào Tháng Mười. Dẫm chân lên vết nứt trên đường\/vỉa hè. Như một câu châm ngôn ở các nước phương Tây thường nói: \"dẫm chân lên vết nứt, lưng mẹ sẽ gãy!\". Một con mèo đen đi ngang qua lối đi của bạn cũng được xem là sẽ đem lại điều rủi. Điềm báo này bắt nguồn từ việc mèo đen có mối quan hệ mật thiết với phù thuỷ và phép thuật. Xoè ô trong nhà cũng được xem như hành động đem lại xui rủi – tư tưởng này bắt nguồn từ những người Ai Cập Cổ Đại (những người dùng ô để che nắng). Vào thời kỳ đó, xoè ô trong nhà được cho là một hành động xúc phạm đến Thần Mặt Trời. Một vài điềm báo không được nhiều người biết đến. Đọc qua những điềm báo này là một ý hay để có thể cẩn thận trước những rủi ro liên quan đến các hành động cụ thể, nếu không bạn có thể vô tình đem lại xui rủi đến cho bạn. Một vài ví dụ và các hành động có thể đem lại vận xui ít được biết đến bao gồm:  Nhặt đồng tiền nằm sấp. Mặc quần áo qua tay trái\/ chân trái trước. Gặp cú mèo vào ban ngày. Đan tất chân cho bạn trai – anh ta sẽ bỏ bạn ra đi. Đập bọ rùa hoặc nhện (đặc biệt là loại nhện đem lại tiền tài). Đóng một con dao bỏ túi là điềm xui trừ khi bạn cũng là người mở nó ra. \"Ngủ khi chân hướng về phía cửa ra vào sẽ làm bạn mất đi linh hồn mãi mãi\". Khi cú mèo kêu ba tiếng trong vườn nhà bạn. Ngủ trên bàn ăn hoặc dưới gầm bàn. Mở công ty vào ngày thứ Sáu. Đập ruồi trong nhà. Đặt ổ bánh mì quay ngược xuống khi đã được cắt đôi sẽ đem lại vận rủi cho bạn. Nói từ \"Lợn\" trên biển. Nếu bạn làm rơi dao xuống đất, tự tay nhặt dao lên sẽ đem lại xui rủi cho đường tiền tài và tình duyên của bạn. Bạn nên nhờ người khác nhặt hộ. Mở công ty, gặp người mới, hoặc bắt đầu một mối quan hệ tình cảm vào thứ Sáu ngày 13. Đâm kim vào cuộn tơ sợi bạn dùng sẽ đem lại xui xẻo cho người nào mặc quần áo được làm từ cuộn tơ sợi đó. Hầu hết các điềm báo chỉ báo trước vận xui, tuy nhiên, một vài điềm báo cũng có thể cho bạn biết trước cái chết và bệnh tật. Bạn cần phải biết cách nhận thức các điềm báo sau:  Nếu chim cổ đỏ bay vào phòng bạn qua cửa sổ, cái chết sẽ đến gần sau đó. Bạn phải nín thở khi đi ngang qua nghĩa trang hoặc bạn có thể sẽ hít phải hơi của các linh hồn mới qua đời. Nếu bạn mở cửa lối đi chính và có bắt gặp một con chim ác nhìn thẳng vào bạn, đây chắc chắn là dấu hiệu của cái chết gần kề. Nếu bạn chiêm bao thấy cái chết, đó là dấu hiệu của sự ra đời, nếu bạn chiêm bao thấy sự ra đời của ai đó, đó là dấu hiệu của cái chết. Nếu mắt trái bị nháy, trong gia đình bạn sắp có tang tóc. Một con bướm đêm màu trắng đậu trong nhà hoặc cố gắng bay vào nhà là dấu hiệu của cái chết. Chiêm bao thấy màu trắng được cho rằng đó là dự báo của cái chết.","abstract":"Tránh các tình huống hoặc hành động có thể đem lại xui xẻo cho bạn. Làm quen với một số điềm báo ít phổ biến hơn. Hãy cẩn thận đối với các điềm báo trước cái chết và bệnh tật."}
{"guid":471,"article":"Nếu chưa đăng nhập vào Outlook, bạn nhập địa chỉ email Microsoft (hoặc số điện thoại) và mật khẩu để đăng nhập.  Chạm vào chữ ký hiện tại, sau đó xóa và gõ chữ ký của bạn. Thao tác này sẽ lưu các thiết lập và đưa bạn về trang Cài đặt; email Outlook được gửi từ điện thoại của bạn sẽ có chữ ký từ bây giờ.","abstract":"Mở ứng dụng Outlook màu xanh dương với bao thư màu trắng và chữ \"O\" màu xanh dương ở trên. Chọn ☰ ở phía trên góc trái màn hình. Chọn Settings {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/d\\\/d0\\\/Windowssettings.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/d\\\/d0\\\/Windowssettings.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":445,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":735.483870967742,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} (Cài đặt) ở bên dưới góc trái màn hình để mở trình đơn Cài đặt của Outlook. Chọn Signature (Chữ ký) ở giữa trang Cài đặt. Nhập chữ ký mới. Chọn < (trên iPhone) hoặc {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/c\\\/cc\\\/Android7arrowback.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/c\\\/cc\\\/Android7arrowback.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} (trên Android) ở phía trên góc trái màn hình."}
{"guid":472,"article":"Khi mới bắt đầu tập hình dung, bạn có thể cảm thấy khá lạ lùng. Phương pháp này có vẻ kỳ quặc và lạ lẫm. Bạn sẽ phải đầy lùi cảm giác đó, và rồi nó sẽ qua! Cảm giác không thoải mái ban đầu khi bạn đắm chìm trong thế giới của giấc mơ cũng là lẽ tự nhiên, nhưng đó chỉ là cảm giác nhất thời. Nếu bạn không thấy có đôi chút kỳ lạ thì có lẽ là bạn chưa làm đúng. Bạn chỉ có thể quen dần bằng cách thực hành, và tất cả chỉ có vậy. Bí quyết lớn nhất ở đây không gì khác hơn là thời gian. Cũng như mọi việc khác, phương pháp hình dung luôn đòi hỏi một quá trình rèn luyện. Nó chỉ có vẻ khó tin khi bạn không quyết tâm. Hãy thả lỏng, và cảm giác lạ lùng sẽ biến mất! Thứ duy nhất cản trở bạn hình dung thành công chính là bản thân bạn. Theo thời gian, phương pháp hình dung có thể kích thích não theo cùng một cách như bạn đang thực sự hành động. Điều này ngay cả bộ não của bạn cũng không nhận thấy sự khác biệt! Ví dụ, nếu sợ hát trước đám đông, bạn có thể tưởng tượng mình đang đứng hát trên sân khấu. Sự hình dung này sẽ đánh lừa bộ não rằng bạn đã có trải nghiệm đó, và nếu lần sau có cơ hội, bạn sẽ cảm thấy việc đứng dậy và hát trước mọi người sẽ dễ dàng hơn. Nếu mong đợi sự thay đổi chóng vánh, bạn sẽ thất vọng. Thay vào đó, bạn cần lên kế hoạch nhận biết các kỳ vọng và ước mơ của mình một cách dài hạn. Hãy hình dung vị trí của bạn trong 5, 10 hay 15 năm nữa và các thành quả mà bạn mong muốn. Hoàn cảnh của bạn sẽ đổi khác như thế nào, và bản thân bạn sẽ thay đổi ra sao? Hãy cho phép mình vẽ ra cuộc sống đó trong tâm trí. Ví dụ, việc bạn hình dung mình đi ngủ sớm hơn hoặc chạy bộ ban đêm cũng có ích, nhưng phương pháp hình dung còn có thể giúp bạn đạt được những mục tiêu lớn hơn. Bạn có thể tưởng tượng mình muốn trở thành kiểu cha mẹ như thế nào, sẽ để lại tài sản gì cho con cái và trở thành người như thế nào khi chúng lớn lên. Hãy tưởng tượng bạn muốn đạt được thành tựu gì trong đời, sẽ để lại gì cho bạn bè và cộng đồng. Nó sẽ giúp bạn thường xuyên hình dung ra các mục tiêu. Bạn có thể lập bảng tầm nhìn bằng cách dán một tập hợp những bức ảnh và từ ngữ mô tả mục tiêu của bạn trong tương lai. Như vậy, bạn có thể nhìn vào đó mỗi ngày để giữ động lực khi bạn theo đuổi cuộc sống mà mình mong muốn. Ví dụ, nếu mục tiêu của bạn là mở một nhà hàng, bạn có thể tập hợp các bức ảnh nhà hàng mà bạn sẽ làm mẫu cho nhà hàng của bạn trong tương lai và cả những món ăn mà bạn sẽ phục vụ. Bạn cũng có thể dán cả những bức ảnh mọi người đang vui vẻ thưởng thức bữa ăn. Khi nói đến việc hình dung, hoặc chỉ là suy nghĩ tích cực, bạn cần quả quyết về những điều bạn muốn đạt được. Sẽ không thực sự hữu ích nếu bạn chỉ nhắm đến mục tiêu \"không nghèo\". Như vây, thay vì bạn không muốn trở thành như thế này, không muốn điều kia xảy ra hay không muốn có thứ gì đó, hãy tập trung vào những thứ bạn muốn, con người của bạn và thứ mà bạn có. Ví dụ, bạn hãy cân nhắc những câu như \"Tôi muốn ổn định về tài chính\", hoặc \"Tôi đủ can đảm đi khắp đất nước.\" Bạn cũng cần suy nghĩ tích cực và nhắm vào hiện tại. Nếu đang hình dung mình không hút thuốc nữa, bạn đừng đọc câu thần chú \"Mình sẽ cố gắng cai thuốc lá\". Hãy suy nghĩ thiết thực hơn, chẳng hạn như \"Thuốc lá là thứ đáng ghê sợ. Mình không muốn hút thuốc. Nó không có ích gì cho mình\". Giả sử bạn là võ sĩ đấm bốc và đang cố hình dung ra trận đấu sắp tới mà bạn hoàn toàn chiếm ưu thế. Bạn sẽ không thu được nhiều lợi ích khi tưởng tượng mình là tay đấm huyền thoại Muhammad Ali. Rốt cuộc bạn sẽ không đạt được tiêu chuẩn mà bạn tự đặt ra trên sàn đấu; bạn sẽ thất vọng và kiệt sức với chính mình. Thay vào đó, bạn hãy hình dung các đòn tạt ngang của bạn là các đòn nguy hiểm nhất mà bạn đã từng có. Tưởng tượng đối thủ của bạn là bao cát trong phòng tập mà bạn vẫn đấm hàng ngày. Tưởng tượng huấn luyện viên khen ngợi khi bạn có màn trình diễn hay nhất trong sự nghiệp của mình Những điều như vậy có thể xảy ra, và không có lý do gì mà chúng không xảy ra. Điều này sẽ giúp các hình ảnh trong đầu bạn hiện lên chân thật hơn, rõ ràng hơn và khả thi hơn. Đừng vẽ ra các mục tiêu và thành công trong tương lai của bạn như một bộ phim – những điều bạn hình dung phải dựa trên góc nhìn của bạn. Bạn không phải là khán giả trong khung cảnh mà bạn hình dung. Đây là sân khấu của bạn, đây là thời khắc để bạn tỏa sáng. Ví dụ, nếu bạn đang hình dung về nghề nghiệp tương lai của mình là bác sĩ, đừng nghĩ về điều đó từ góc nhìn của bệnh nhân mà bạn đang điều trị hoặc của người đồng nghiệp ngồi cùng phòng. Thay vào đó, bạn hãy hình dung mình đang khám cho bệnh nhân: tưởng tượng chiếc ống nghe trên tay bạn và những thứ tương tự. Trải nghiệm này được gọi là hình dung đầy đủ. Nó hiện thực như thể đang diễn ra trước mắt bạn. Nó không phải là trải nghiệm thoát xác; nó chính là tương lai của bạn.","abstract":"Dành thời gian để làm quen với việc hình dung và chờ kết quả. Tập trung vào các mục tiêu dài hạn. Tạo một bảng \"tầm nhìn\" để tự nhắc nhở mình về cuộc sống mà bạn mơ ước. Nghĩ về các mục tiêu với sự khẳng định. Hãy thực tế về các mục tiêu mà bạn hình dung. Hình dung từ góc nhìn của chính bạn."}
{"guid":473,"article":". Nếu bạn thừa hoặc thiếu cân, lượng hormone tự nhiên trong cơ thể bạn sẽ bị mất cân bằng, và điều này có thể gây nên tình trạng rụng trứng thất thường hoặc ức chế sự rụng trứng. Bạn nên tập trung duy trì cân nặng được xem là lành mạnh theo chiều cao và thể trạng của mình. Nếu bạn mắc phải một vài vấn đề sức khỏe, như vấn đề với tuyến giáp, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về phương pháp điều trị. Cố gắng không được tăng cân quá mức để tránh bị rụng trứng thất thường. Nếu bạn thừa cân, giảm khoảng 5% trọng lượng cơ thể - khoảng 4,5 kg nếu bạn nặng 90 kg – sẽ giúp làm tăng lượng máu lưu thông đến cơ quan sinh sản và cải thiện khả năng thụ thai. Axit folic là dưỡng chất thiết yếu cho phụ nữ có thai và nó sẽ giúp cải thiện cơ hội thụ thai nếu bạn bị rụng trứng thất thường. Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng axit folic theo liều lượng quy định và duy trì cân nặng tốt cho sức khỏe để quá trình rụng trứng diễn ra bình thường và đều đặn hơn. Một nghiên cứu to lớn về ảnh hưởng của axit folic đến phụ nữ đã chỉ ra rằng dùng thực phẩm bổ sung axit folic sẽ làm gia tăng khả năng thụ thai cũng như sinh đôi. Thực phẩm chức năng bổ sung axit folic cũng đem lại lợi ích cho nam giới vì chúng giúp cải thiện chất lượng tinh trùng. Lượng insulin trong cơ thể sẽ ảnh hưởng đến globulin gắn kết với hormone sinh dục. Điều này sẽ tác động đến lượng adrogen tự do trong cơ thể, nếu bạn là nữ giới. Sở Lượng adrogen tự do quá cao sẽ ức chế khả năng rụng trứng. Dựa trên tính lôgic này, chế độ ăn uống tốt cho tim mạch sẽ giúp giảm thiểu lượng insulin và giúp cải thiện khả năng sinh sản. Lương insulin thấp cũng sẽ tăng cường khả năng sinh sản ở nam giới vì nó ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng. A heart-healthy diet consists of: Ăn ít hoặc không ăn thịt đỏ. Phụ nữ tham gia vào Nghiên cứu Sức khỏe Điều dưỡng tiêu thụ nhiều protein từ động vật nhất, chẳng hạn như thịt đỏ, sẽ có 39% nguy cơ bị vô sinh liên quan đến việc rụng trứng nhiều hơn người dùng ít protein từ động vật. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng cũng đã tuyên bố rằng quá nhiều protein từ động vật sẽ ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng ở nam giới. Bạn nên dùng nhiều đậu, đậu hạt, legume (tổng hợp nhiều loại đậu), và tempeh (tương nén). Protein có gốc từ thực vật như đậu và các loại legume khác, tempeh, và đậu hạt sẽ cung cấp cho cơ thể bạn vô vàn sắt và folate. Cả hai loại dưỡng chất này sẽ giúp khuyến khích sự phát triển của trứng và quá trình rụng trứng. Dùng một lượng nhỏ thực phẩm chế biến từ sữa nguyên kem. Nhìn chung, chế độ dinh dưỡng tốt cho sức khỏe tim mạch sẽ khuyên bạn không nên tiêu thụ nhiều sản phẩm chế biến từ sữa chưa tách béo, tuy nhiên, dùng một lượng nhỏ thực phẩm từ sữa nguyên kem như sữa chua, sữa tươi, hoặc phó mát có thể giúp cải thiện khả năng sinh sản. Người tham gia Nghiên cứu Sức khỏe Điều dưỡng dùng từ một đến hai phần sản phẩm từ sữa nguyên kem sẽ có khả năng rụng trứng tốt hơn là người dùng thực phẩm từ sữa đã tách béo. Một vài nghiên cứu cho rằng chúng sẽ thay đổi sự cân bằng trong hormone tình dục ở phụ nữ, và từ đó, ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng. Chất béo không bão hòa có trong bánh kẹo đóng gói, đồ chiên, thức ăn vặt, và một vài sản phẩm từ động vật có thể làm tăng khả năng sản xuất insulin của cơ thể. Lượng insulin cao sẽ gây rối loạn sự trao đổi chất ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng. Bạn nên tập trung dùng nhiều carbohydrate phức hợp có chứa chất xơ, như hoa quả, rau củ, đậu, và ngũ cốc nguyên cám. Cơ thể của bạn sẽ cần nhiều thời gian hơn để tiêu hóa loại carb này, vì vậy, chúng sẽ ảnh hưởng đến lượng đường huyết và lượng insulin một cách từ từ. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng phụ nữ có chế độ ăn uống thiếu carb phức hợp như dùng nhiều bánh quy, bánh ngọt, bánh mì trắng và cơm trắng thường sẽ có 92% nguy cơ gặp vấn đề với khả năng sinh sản do rụng trứng hơn là người dùng nhiều carb phức hợp.","abstract":"Duy trì cân nặng tốt cho sức khỏe Dùng thực phẩm bổ sung axit folic nếu bạn gặp phải tình trạng rụng trứng thất thường. Duy trì lượng insulin thấp bằng cách dùng nhiều thực phẩm tốt cho tim mạch. Tránh xa chất béo không bão hòa. Tiêu thụ nhiều carbohydrate phức hợp."}
{"guid":474,"article":"Khi bị phản bội, bạn sẽ cảm thấy tức giận, đau buồn, và bẽ mặt. Kìm nén cảm giác đau đớn sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và mối quan hệ của bạn. Khi bạn phát hiện sự phản bội, bạn nên dành thời gian để nhìn nhận cảm xúc của mình mà không phán xét chúng. Hành động này sẽ giúp bạn vượt qua chúng mà không dằn vặt bản thân hoặc người khác. Viết ra cảm giác của mình cũng khá hữu ích. Nếu bạn viết nhật ký, bạn có thể viết ra cảm giác chính xác mà bạn đang cảm nhận. Nếu không, bạn có thể tự viết cho mình một bức thư. Bạn cũng có thể viết thư cho người hoặc nhóm người đã phản bội bạn, nhưng bạn nên chờ khoảng 1 tuần trước khi quyết định gửi nó. Kiềm chế cảm giác đau đớn sẽ gây nên nhiều vấn đề sức khỏe như đau mãn tính, thiếu ngủ, và thậm chí là bệnh tim. Sẽ khó để đối phó với sự phản bội khi người hoặc nhóm người đã phản bội bạn luôn ở gần bên bạn. Nếu bạn bị người yêu hoặc bạn bè phản bội, hãy nói với họ rằng bạn cần có không gian riêng để bạn học cách chấp nhận chuyện đã xảy ra. Bạn cũng có thể đi đâu đó một thời gian. Nếu bạn sống cùng người bạn đời đã phản bội bạn, bạn nên yêu cầu họ đến ở tại đâu đó một thời gian, hoặc ngủ tại phòng khác. Nếu người đã phản bội bạn ở khá xa, hãy tạm ngừng liên lạc với họ. Cho họ biết rằng bạn sẽ liên lạc với họ khi bạn cảm thấy sẵn sàng để trò chuyện. Bạn có thể đưa ra một ngày hẹn cụ thể nếu cần. Ngừng sử dụng mạng xã hội. Bạn nên ngừng xem những trang web có thể cung cấp thông tin không mong muốn về người đã gây tổn thương cho bạn. Sự phản bội sẽ khiến thế giới của bạn bị đảo lộn. Khi niềm tin mà bạn dành cho người khác đã mất, bạn sẽ muốn loại họ khỏi cuộc sống của mình hoàn toàn. Bạn cần phải chờ đợi trước khi đưa ra bất kỳ một quyết định to tát nào, ví dụ như nộp đơn xin ly hôn, thay đổi công việc, hoặc công khai tố cáo một ai đó, vì cảm giác của bạn có thể sẽ thay đổi. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn có thể sẽ làm hại bản thân hoặc người khác, bạn phải tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp ngay lập tức. Không có bất kỳ một sự trả thù nào được xem là sự trả thù tích cực. Trả thù trong lúc nóng giận sẽ khiến bạn hối tiếc về sau. Dành thời gian để tính toán về việc trả đũa sẽ khiến bạn tiêu tốn khoảng thời gian mà bạn có thể sử dụng để chữa lành cảm xúc của mình. Bàn luận về sự phản bội với người mà bạn tin tưởng sẽ khá hữu ích. Người bạn tốt hoặc nhà trị liệu sẽ giúp bạn suy nghĩ thông suốt hơn và đưa ra quyết định về bước tiếp theo. Bạn nên nhớ rằng bị phản bội không có nghĩa là bạn không thể tin tưởng bất kỳ người nào khác. Bạn thậm chí có thể sẽ tin cậy ở người đã phản bội bạn. Sức khỏe thể chất sẽ giúp bạn vượt qua giai đoạn đầy xúc cảm này. Bạn cần nhớ ăn uống đầy đủ mỗi ngày và ngủ đủ giấc. Tập thể dục sẽ giúp cải thiện tâm trạng và giúp bạn ngủ ngon hơn. Nếu bạn không thường xuyên tập thể dục, bạn nên đi bộ nhanh trong khoảng 30 phút mỗi ngày.","abstract":"Nhìn nhận cảm xúc của mình. Dành thời gian ở một mình. Không nên vội vàng đưa ra quyết định có thể làm thay đổi cuộc sống. Tránh trả đũa. Tìm người mà bạn có thể tâm sự một cách thẳng thắn. Chăm sóc bản thân."}
{"guid":475,"article":"Sau khi tẩy tóc, bạn cần xác định màu tóc mà bạn muốn có. Lớp biểu bì của sợi tóc đã bị phá vỡ trong quá trình tẩy tóc, giúp cho ô xy già (thành phần chính trong thuốc tẩy tóc) ngấm vào sợi tóc và làm mất màu tóc. Tùy vào màu tóc tự nhiên và thời gian lưu ô xy già trên tóc, tóc sau khi tẩy có thể có màu vàng, trắng hoặc hơi đỏ. Giờ thì tóc của bạn đã sẵn sàng để nhận màu, và sẽ lên màu nhanh và sâu hơn nhiều so với khi bạn không tẩy tóc. Bạn có thể chọn nhuộm các màu tự nhiên như các sắc nâu, đen, đỏ hoặc vàng hoe, hay các màu rực rỡ như đỏ cherry, xanh da trời, tím, hồng hoặc những màu sắc khác. Để có hiệu ứng màu tự nhiên hơn, bạn nên chọn màu chỉ cách màu tóc tự nhiên của bạn 1-3 tông. Cân nhắc màu gốc của tóc sau khi tẩy và màu gốc của thuốc nhuộm tóc mà bạn định sử dụng. Hai màu này có thể kỵ nhau và cho ra kết quả không như mong đợi. Nếu tóc tẩy xong có màu vàng và thuốc nhuộm có màu xanh dương, mái tóc của bạn có thể ngả sang màu xanh lá sau khi nhuộm. Trái lại, thuốc nhuộm gốc màu tím sẽ bổ sung cho màu vàng của tóc và sẽ lên màu đẹp hơn. Bạn có thể xem bánh xe màu sắc để chọn màu phù hợp. Để biết màu gốc của thuốc nhuộm, bạn hãy tìm \"danh sách bảng màu\" hoặc mục tương tự trên website của nhà sản xuất, trong đó họ xếp loại các màu sắc thành các tông màu ấm, lạnh và trung tính. Bạn cũng có thể mua nhiều thành phần khác nhau của bộ nhuộm tóc tại các cửa hàng mỹ phẩm. Trên bao bì các sản phẩm này sẽ ghi rõ màu gốc của chúng (ví dụ như xanh da trời, xanh-tím, tím, tím-đỏ, đỏ, v.v…). Nếu chú ý đến bảng màu của thuốc nhuộm tóc, bạn sẽ giảm được rủi ro nhuộm tóc không lên màu như ý. Nhìn lại màu tóc của bạn trong những bức ảnh chụp thời thơ ấu. Điều này sẽ giúp bạn biết tóc của bạn sẽ phản ứng như thế nào với các màu nhất định. Tóc có tông màu ấm (vàng mật ong hoặc các màu tương tự) sẽ đáp ứng tốt hơn với các màu ấm. Tương tự, tóc có tông màu lạnh (vàng tro, nâu hạt dẻ) sẽ có tông màu lạnh sau khi nhuộm. Nhớ cân nhắc môi trường làm việc khi nhuộm tóc; nhiều cơ quan cho rằng các màu tóc sặc sỡ không tự nhiên là thiếu chuyên nghiệp. Trên thị trường có bán nhiều loại thuốc nhuộm tóc, bao gồm các loại vĩnh viễn, bán tạm thời và tạm thời, mỗi loại có thời gian bền màu khác nhau. Bạn có thể mua các loại thuốc nhuộm tóc này ở cửa hàng mỹ phẩm hoặc siêu thị. Thuốc nhuộm vĩnh viễn rất bền màu và có thể lên màu rất tự nhiên. Loại thuốc nhuộm này cũng có thể cho ra các màu sắc rực rỡ hoặc nổi bật. Tuy nhiên, thuốc nhuộm vĩnh viễn có thể khiến tóc hư tổn vì chúng rất mạnh và cần phải lưu lại trên tóc một thời gian khá lâu khi nhuộm. Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn kém bền hơn loại vĩnh viễn và thường giữ được màu qua 20-25 lần gội. Loại này có thể nhuộm tóc thành màu sẫm hơn 1-2 tông và cũng có thể tạo thành các mảng màu highlight nổi bật. Ngay cả thuốc nhuộm tạm thời có thời gian giữ màu ngắn hơn cũng có bán. Thuốc nhuộm bán tạm thời có màu tự nhiên hơn và thường giữ được màu qua 10 lần gội. Loại này không đòi hỏi phải pha trộn trước mà có thể sử dụng ngay sau khi mở hộp. Thuốc nhuộm tạm thời sẽ phai dần dần, nhất là khi tiếp xúc với không khí và dầu gội. Loại này thường không chứa amoniac hoặc peroxide, do đó sẽ tốt hơn cho tóc yếu hoặc tóc hư tổn. Thuốc nhuộm tạm thời thường được dùng để dặm màu hoặc thử nghiệm nhiều màu tóc khác nhau. Loại này có thể bao gồm các dạng như thuốc gội nhuộm, bọt kem, xịt nhuộm, phấn nhuộm và sáp nhuộm. Thuốc nhuộm tạm thời sẽ bao bọc sợi tóc thay vì nhuộm lõi của sợi tóc, vì vậy màu tóc sẽ phai trong 1-3 lần gội. Có thể bạn sẽ có màu tóc không như ý sau khi màu nhuộm tạm thời phai đi. Ví dụ, nếu bạn tẩy tóc và dùng thuốc nhuộm tạm thời màu xanh da trời, có thể bạn sẽ có mái tóc màu xanh lá sau khi màu xanh da trời được gội sạch. Được sử dụng trước khi nhuộm 1-2 ngày cho tóc đã tẩy, dầu xả sâu sẽ cung cấp cho tóc độ ẩm đã mất trong quá trình tẩy tóc. Có nhiều loại dầu xả sâu, từ các sản phẩm bán ở cửa hàng có giá cả vừa phải hoặc đắt tiền đến các loại dầu xả tự làm tại nhà. Có các công thức tự pha chế dầu xả sâu, cơ bản dựa vào các nguyên liệu thực phẩm. Bạn có thể lên mạng tìm \"công thức làm dầu xả sâu cho tóc\", trong đó có các nguyên liệu được khuyên dùng như chuối, quả bơ, mayonnaise, sữa chua, trứng, dầu dừa hoặc các thực phẩm khác. Bước này sẽ giúp hạn chế tình trạng tóc khô giòn sau khi nhuộm bằng cách tăng độ ẩm vào độ đàn hồi của tóc, tức là khả năng tóc phục hồi lại hình dạng tự nhiên. Dưỡng tóc bằng dầu xả sâu trước cả khi tẩy tóc là lý tưởng nhất, nhưng nếu không có điều kiện, bạn vẫn nên dùng dầu xả sâu trước khi nhuộm lại. Tinh chất protein sẽ lấp đầy những lỗ hổng trong tóc, giúp tóc lên màu đều hơn, đồng thời cũng tạo thêm màu cho tóc. Protein cũng thường được thêm vào thuốc nhuộm tóc. Để bổ sung protein trực tiếp lên tóc, bạn có thể cho một lượng nhỏ vào lòng bàn tay và thoa khắp mái tóc. Bạn không cần xả sạch sản phẩm này trước khi nhuộm. Một cách sử dụng khác là thêm một lượng thật nhỏ tinh chất protein vào thuốc nhuộm tóc (nếu bạn thêm quá nhiều tinh chất protein, thuốc nhuộm sẽ bị loãng và chảy lem nhem). Để điều chỉnh màu tóc, bạn cũng có thể dùng tinh chất protein. Ví dụ, nếu muốn nhuộm tóc đã tẩy có màu vàng hoe thành màu nâu ấm, bạn cần phải có đủ 3 màu cơ bản (đỏ, vàng, xanh dương) để thoa lên tóc. Trong trường hợp này, màu vàng là màu của tóc đã tẩy. Như vậy, bạn nên dùng tinh chất protein màu đỏ cùng với thuốc nhuộm màu nâu ánh tro với tông màu xanh dương. Khị được kết hợp với nhau, những màu này sẽ cho ra đúng màu. Bước này có vẻ như khá tốn thời gian khi bạn muốn bắt tay vào nhuộm tóc, nhưng lại là bước quan trọng để tránh tình trạng phát ban trầm trọng trên da (hoặc tệ hơn) nếu chẳng may bạn bị dị ứng với bất cứ thành phần nào có trong thuốc nhuộm. Để thử phản ứng da, bạn hãy chấm một chút thuốc nhuộm lên vùng da phía sau tai và để yên như vậy trong vòng 24-48 giờ. Kiểm tra các dấu hiệu phản ứng dị ứng như mẩn đỏ, ngứa hoặc bỏng rát tại vị trí thử. Nếu có dấu hiệu dị ứng, dù là nhẹ, bạn hãy thử loại thuốc nhuộm khác. Nhớ cũng phải thử phản ứng da với loại mới. Thuốc nhuộm tóc hóa chất có thể dễ dàng làm lem bẩn da và bàn tay, do đó bạn cần bảo vệ da cẩn thận. Đeo găng tay và quàng khăn tắm cũ để che chắn quần áo. Thoa một lượng nhỏ kem Vaseline dọc theo đường viền tóc và cổ để ngăn ngừa da bị nhuốm màu thuốc nhuộm. Chuẩn bị sẵn một chai toner gốc cồn (nước cân bằng da) để lau sạch thuốc nhuộm rớt lên da, mặt bàn hoặc sàn nhà. Nếu dùng thuốc nhuộm vĩnh viễn, thông thường bạn sẽ phải trộn thuốc nhuộm màu với dung dịch trợ nhuộm để cho ra đúng màu. Làm theo hướng dẫn trên bao bì sản phẩm để pha trộn đúng cách. Túm vài sợi tóc nhỏ phía sau gáy và phết thuốc nhuộm lên, bắt đầu từ chân tóc phết xuống ngọn tóc. Hẹn giờ đúng với thời gian khuyến nghị trong hướng dẫn (khoảng 20 phút). Xả nước hoặc lau sạch thuốc nhuộm và đặt tóc lên chiếc khăn trắng để kiểm tra màu. Bước này sẽ giúp bạn biết màu tóc sau khi nhuộm liệu có đạt yêu cầu không trước khi nhuộm toàn bộ mái tóc. Qua đó bạn cũng ước lượng được thời gian lưu thuốc nhuộm trên tóc là bao lâu. Chia tóc thành 4 phần. Kẹp 3 phần lại trong lúc nhuộm phần thứ tư. Phết thuốc nhuộm lên từng phần tóc rộng khoảng 2,5 cm, bắt đầu từ chân tóc xuống ngọn tóc sao cho thật đẫm. Khi đã phết xong cả 4 phần tóc, bạn hãy chà xát khắp mái tóc như đang gội đầu. Nhớ đọc hướng dẫn trên hộp thuốc nhuộm về cách sử dụng. Đọc hướng dẫn sử dụng trên hộp thuốc nhuộm để biết thời gian lưu thuốc được khuyến nghị là bao lâu. Thông thường, bạn sẽ để thuốc nhuộm trên tóc khoảng 20 phút hoặc hơn, thời gian bắt đầu tính từ lúc bạn phết thuốc lên phần tóc cuối cùng. Một số loại thuốc nhuộm thậm chí còn khuyên dùng máy sấy tóc để giúp xử lý màu hiệu quả hơn. Nhẹ nhàng xả nước ấm cho sạch thuốc nhuộm cho đến khi nước trong. Dùng gói dầu xả có trong bộ thuốc nhuộm xoa lên tóc. Để dầu xả trên tóc theo thời gian khuyến nghị trên bao bì và xả nước cho sạch. Máy sấy tóc sẽ làm tóc khô thêm và có thể bị hư tổn nặng khi đang ở trong trạng thái yếu ớt. Đừng đánh giá màu tóc khi tóc chưa khô. Tóc còn ướt bao giờ cũng sẫm màu hơn. Nước, xà phòng và nhiệt có thể làm giảm độ bám của thuốc nhuộm trên tóc khiến màu bị trôi. Sau khi nhuộm, bạn nên để nguyên 3 ngày để thuốc nhuộm ngấm vào biểu bì của tóc vốn đang ở trạng thái mở trong quá trình nhuộm tóc. Bạn có thể nhuộm lại nếu màu nhuộm bị trôi sau khi gội, nhưng tóc sẽ có nguy cơ bị hư tổn thêm. Nếu thấy mái tóc đã tẩy không ăn màu, có lẽ bạn nên đến tiệm làm tóc để được phục hồi theo cách chuyên nghiệp. Tóc của bạn sẽ giòn và khô sau khi nhuộm nên sẽ cần được dưỡng sâu để phục hồi độ ẩm và độ đàn hồi. Dùng dầu xả sâu (sản phẩm bán sẵn hoặc tự nhiên) ít nhất mỗi tuần một lần, chờ khoảng 20-30 phút, sau đó xả sạch. Có thể sẽ hiệu quả hơn nếu bạn làm nóng tóc bằng máy sấy trong khi lưu dầu xả trên tóc. Nếu bạn tự làm dầu xả sâu bằng nguyên liệu thực phẩm, hãy kiểm tra để đảm bảo không bị hỏng. Nếu dầu xả tự làm đã trộn trước đó vài ngày (hoặc 1 tuần nếu để trong tủ lạnh), bạn nên vứt đi và trộn mẻ mới. Nếu ưng ý với màu tóc vừa nhuộm, có lẽ bạn muốn tiếp tục duy trì màu tóc. Cho dù đã chọn thuốc nhuộm vĩnh viễn, màu nhuộm cũng sẽ bắt đầu phai đi và màu tóc tự nhiên sẽ mọc ra sau 6-8 tuần. Tuy nhiên, bạn không cần phải nhuộm lại toàn bộ mái tóc mà chỉ cần tập trung vào chân tóc, phết thuốc nhuộm lên da đầu và chải xuống phần tóc còn lại trước khi hết thời gian lưu thuốc trên tóc. Để dặm màu hiệu quả nhất, bạn nên phết thuốc nhuộm vào phần tóc mới mọc và ngừng lại khi đến phần tóc đã nhuộm.","abstract":"Xác định màu tóc mong muốn. Xác định thời gian bạn muốn giữ màu tóc vừa nhuộm. Dưỡng tóc trước bằng dầu xả sâu. Sử dụng tinh chất protein cho tóc. Thử phản ứng của da. Ngăn ngừa lem bẩn. Trộn màu nhuộm. Thử thuốc nhuộm lên sợi tóc. Phết thuốc nhuộm lên tóc. Hẹn giờ. Xả sạch thuốc nhuộm và xoa dầu xả. Dùng khăn lau khô tóc hoặc để khóc khô tự nhiên. Tránh gội đầu trong vòng 2-3 ngày. Chăm sóc tóc. Dặm lại màu sau mỗi 6-8 tuần."}
{"guid":476,"article":"Chúng không cần thiết phải quá cao quý hay quá tham vọng. Chúng có thể chỉ đơn giản như là mùi hương của một tách cà phê hoặc giai điệu của bài hát mà bạn yêu thích. Suy nghĩ về những điều này và nói to chúng có thể giúp bạn bắt đầu mỗi ngày mới bằng cách tập trung vào sự tích cực. Phương pháp này có thể hình thành nền tảng nâng cao tinh thần của bạn trong cả ngày, khiến sự tiêu cực khó có thể phát triển. Mặc dù có thể bạn sẽ cảm thấy ngốc nghếch khi phải trình bày câu khẳng định hoặc tuyên bố tích cực thông qua lời nói, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nói to những điều tích cực thật sự có thể giúp bạn tin vào điều mà bạn đang nói. Hành động này có thể khiến bạn hạnh phúc hơn và tăng cường sự tập trung của bạn nếu bạn trình bày suy nghĩ tích cực của bản thân bằng lời nói. Mặc dù có thể bạn sẽ khá bận rộn, những điều nhỏ nhặt sẽ nâng cao tinh thần và tâm trí của bạn sẽ ít có lý do để lang thang vào thói quen tiêu cực. Không nên nghiêm trọng hóa mọi việc. Cho phép bản thân thư giãn, cười to, và mỉm cười. Nắm bắt lấy cơ hội hòa mình vào xã hội và vây quanh bản thân với những người tích cực và ủng hộ. Nếu bạn cảm thấy căng thẳng, hãy nghỉ giải lao đôi chút và suy nghĩ về một điều gì đó thay vì nguyên nhân hình thành sự căng thẳng của bạn. Suy nghĩ tiêu cực và căng thẳng sẽ củng cố lẫn nhau. Trong khi suy nghĩ tiêu cực có thể tạo nên căng thẳng, thói quen không lành mạnh khác cũng sẽ góp phần hình thành nên vấn đề cho bạn. Bạn nên nỗ lực ăn thực phẩm tươi, nhiều dinh dưỡng bất kỳ khi nào có thể, thường xuyên tập thể dục và ngủ đủ giấc. Bạn sẽ nhận thấy rằng tập thể dục thật ra là phương pháp khá tốt để tâm trí bạn tránh xa khỏi suy nghĩ tiêu cực. Tránh hút thuốc lá, uống rượu bia quá nhiều, hoặc bất kỳ một thói quen sử dụng những chất khác khiến cơ thể của bạn phải làm việc quá sức. Bạn hoàn toàn không bất lực trước suy nghĩ của chính mình. Nếu bạn không vui vì một điều gì đó, hãy thay đổi nó. Bật nhạc, mặc nhiều lớp quần áo để bạn không bao giờ cảm thấy quá nóng hoặc quá lạnh, và điều chỉnh ánh đèn theo những cách khác nhau để bạn có thể giành quyền chống lại cảm xúc bất lực có liên quan đến căng thẳng. Sau khi tiến hành thay đổi, hãy chúc mừng bản thân vì đã cố gắng cải thiện tâm trạng của chính mình. Chủ động điều chỉnh suy nghĩ sẽ giúp bạn có thể dễ dàng loại bỏ suy nghĩ tiêu cực ngay từ giai đoạn đầu tiên. Tìm nơi yên tĩnh, thoải mái và dành thời gian để thư giãn. Nhìn lại một ngày của bạn trong tâm trí và xác định 5 điều tích cực mà bạn đã trải nghiệm. Nói to từng điều tích cực hoặc viết chúng vào nhật ký. Bạn cũng có thể viết về điều mà bạn cảm thấy biết ơn. Bằng cách này, bạn sẽ dễ dàng nhận thức được yếu tố tích cực.","abstract":"Bắt đầu một ngày của bạn bằng cách suy nghĩ về 5 điều tốt đẹp. Tận hưởng một ngày của bạn. Luyện tập thói quen lành mạnh. Kiểm soát môi trường xung quanh. Giải tỏa căng thẳng và thư giãn vào buổi tối."}
{"guid":477,"article":"Bạn có thể khoan lỗ trên chai rượu vang, hồ cá, gương, gạch thủy tinh – nói chung là mọi loại thủy tinh. Tuy nhiên, một nguyên tắc quan trọng là đừng bao giờ khoan lỗ qua kính cường lực hoặc kính an toàn. Kính cường lực sẽ văng ra khi tiếp xúc với mũi khoan. Để xác định kính cường lực, bạn hãy nhìn vào bốn góc. Nếu là kính cường lực, nhà sản xuất sẽ khắc lên từng góc. Một cảnh báo khác: Khi sử dụng khoan, đảm bảo không mặc quần áo rộng hoặc các phụ kiện dài lủng lẳng như dây chuyền, lắc tay và áo có tua dài. Điều cốt yếu là không mặc hoặc đeo bất cứ thứ gì có thể bị vướng vào dụng cụ điện. Ngoài ra, đeo kính bảo hộ và găng tay thì càng tốt. Sử dụng máy khoan có sẵn ở nhà; nếu không, bạn có thể mua máy khoan điện thông thường ở hầu hết các cửa hàng dụng cụ. Việc khoan lỗ qua thủy tinh không đòi hỏi loại khoan chuyên dụng – bạn chỉ cần mũi khoan thích hợp. Tuy nhiên, điều quan trọng là không sử dụng hết công suất hoặc tốc độ cao nhất của máy khoan; nếu không, thủy tinh có nguy cơ bị nứt. Cứ nghĩ như thể bạn đang khắc lên kính mà không phải là đang khoan lỗ xuyên qua thủy tinh. Cài đặt tốc độ của máy khoan và điều chỉnh ở mức thấp nhất. Điều này sẽ giúp bạn làm chậm lại quá trình khoan. Bạn cần chọn loại mũi khoan chuyên dùng để khoan lỗ qua thủy tinh. Điều này vô cùng quan trọng; bạn không thể chọn bất cứ mũi khoan nào có sẵn. Hỏi người bán ở cửa hàng dụng cụ để họ giúp bạn chọn đúng loại. Mũi khoan thủy tinh khá thông dụng, và bạn cũng có thể mua trên mạng. Mũi khoan cacbua dùng để khoan kính và gạch thủy tinh cũng là một lựa chọn tốt. Mũi khoan cacbua có hình dạng như lưỡi xẻng và chịu được ma sát khi khoan trên kính hoặc gạch thủy tinh. Bạn có thể tìm mua mũi khoan cacbua tại các cửa hàng dụng cụ. Chỉ cần đến khu vực bán mũi khoan và hỏi người bán hàng. Tuy nhiên, một nhược điểm của các mũi khoan rẻ là mau cùn, thậm chí có thể bị gãy. Các loại mũi khoan này chuyên dùng để khoan kính, thủy tinh biển, chai rượu vang, gạch thủy tinh và các vật liệu khác cứng hơn như đá cẩm thạch và đá. Kim cương cứng hơn thủy tinh, do đó chúng là vật liệu hoàn hảo để khoan các vật liệu cứng. Các mũi khoan kim cương có thể được dùng để khoan lỗ có đường kính khoảng 0,6 cm hoặc lớn hơn. Bạn có thể chọn mũi khoan đầu tròn hoặc dạng ống. Mũi khoan kim cương sẽ tạo ra lỗ khoan nhẵn hơn. Mũi khoan kim cương xưa nay thường được dùng để khoan thủy tinh; một mũi khoan có thể khoan được nhiều lỗ và hiếm khi gãy nếu được sử dụng đúng cách. Với các lỗ rất nhỏ, bạn có thể chọn mũi khoan kim cương nhỏ với đầu cứng, dẹp. Có nhiều loại mũi khoan có kích cỡ rất nhỏ, đến 0,75 mm. Bạn cũng có thể mua mũi khoét lỗ kim cương. Bạn cần bộ phận thay thế mũi đột tự khởi động nhanh. Các bộ phận này sẽ khớp với máy khoan. Sử dụng mũi đột cho máy khoan để tạo lỗ đầu tiên trên thủy tinh. Sau đó gắn mũi khoét vào máy khoan và đặt vào lỗ vừa tạo ra bằng mũi đột. Khoan xuyên qua lỗ.","abstract":"Xác định loại thủy tinh mà bạn muốn khoan. Mua hoặc sử dụng máy khoan sẵn có ở nhà. Chọn đúng mũi khoan. Một lựa chọn khác là dùng mũi khoan kim cương."}
{"guid":478,"article":"Ở một số phụ nữ viêm cổ tử cung không có triệu chứng, bạn có thể không biết mình bị bệnh cho đến khi bác sĩ phát hiện ra trong đợt khám phụ khoa thường kỳ. Tuy nhiên đa số sẽ phát hiện ra triệu chứng bệnh, bao gồm: Dịch tiết âm đạo bất thường, có mùi, màu xám hay vàng. Chảy máu giữa các chu kỳ kinh nguyệt hay sau khi giao hợp. Cảm giác nặng ở bụng dưới, đặc biệt khi quan hệ tình dục. Cảm giác nóng hay ngứa khi đi tiểu. Triệu chứng viêm cổ tử cung dễ nhầm lẫn với triệu chứng của các bệnh khác, vì vậy không nên cố gắng tự chẩn đoán bệnh. Nhờ bác sĩ hoặc bác sĩ phụ khoa tư vấn nếu bạn nghi ngờ bị viêm cổ tử cung. Nếu nghi ngờ họ sẽ tiến hành thăm khám vùng chậu bằng sách sử dụng mỏ vịt để xem xét cổ tử cung. Sau khi khám nếu phát hiện viêm cổ tử cung bác sĩ sẽ yêu cầu thực hiện các xét nghiệm phù hợp để xác nhận chắc chắn và tìm ra nguyên nhân bệnh. Họ có thể yêu cầu làm các xét nghiệm như cấy dịch cổ tử cung, cấy tế bào cổ tử cung, xét nghiệm máu, và nếu bạn đang có đời sống tình dục thì xét nghiệm bệnh nhiễm trùng qua đường tình dục như bệnh lậu và chlamydia. Với những xét nghiệm chính xác bác sĩ sẽ tìm ra được nguyên nhân viêm cổ tử cung. Có hai loại viêm cổ tử cung: lây nhiễm (còn gọi là \"cấp tính\") và không lây nhiễm (còn gọi là \"mãn tính\"). Viêm cổ tử cung lây nhiễm và không lây nhiễm có nguyên nhân khác nhau và vì vậy phải có phương pháp điều trị khác nhau. Viêm cổ tử cung lây nhiễm thường do bệnh nhiễm trùng qua đường tình dục gây ra, như bệnh lậu hoặc chlamydia. Bệnh thường được điều trị bằng thuốc kháng sinh. Viêm cổ tử cung không lây nhiễm có thể bắt nguồn từ một số nguyên nhân, bao gồm các loại dị vật như vòng tránh thai, mũ chụp cổ tử cung, phản ứng dị ứng với bao cao su thiên nhiên sử dụng khi giao hợp, dụng cụ thụt rửa, dung dịch vệ sinh âm đạo, và các sản phẩm có thể kích ứng âm đạo và cổ tử cung. Bệnh thường được điều trị bằng thuốc kháng sinh sau khi loại bỏ tác nhân xâm phạm.","abstract":"Nhận thức về triệu chứng viêm cổ tử cung. Để bác sĩ khám vùng chậu. Xác định nguyên nhân viêm cổ tử cung."}
{"guid":479,"article":"Có nhiều loại bẫy có thể thả chuột ra sau khi bẫy. Loại bẫy chuột thông dụng nhất là loại cho phép chuột vào nhưng không ra được. Đây là một cách nhân đạo để bắt chuột. Khi đã bắt được chuột, bạn sẽ phải đem thả cách xa nhà ít nhất 1,5 km, có lẽ ở nơi có nhiều cây cối cho chúng có chỗ để đi. Nếu chỉ giết hoặc loại bỏ loài gặm nhấm thì sẽ không giải quyết được vấn đề, và chúng cũng không đi lâu. Khi con vật này bị diệt trừ thì sẽ có thêm các con vật khác đến sử dụng nguồn thức ăn sẵn có. Thực ra việc giết hoặc loại trừ chuột có thể khiến nguồn cung cấp thức ăn tạm thời tăng vọt, giúp những con chuột còn lại sinh sôi. Tuy nhiên việc giảm số lượng chuột vẫn tốt hơn là đầu hàng. Dùng bát thủy tinh và một đồng xu. Úp bát xuống, để ít chocolate dính vào bát. Dùng đồng xu lớn để kênh chiếc bát lên, cạnh đồng xu tì lên cạnh bát. Đặt bát ở nơi bạn nhìn thấy chuột hay lui tới. Chuột sẽ chui vào bên dưới bát, với lấy miếng chocolate và làm mất thăng bằng. Chiếc bát sẽ chụp xuống và nhốt con chuột bên trong. Lấy con chuột ra và đưa nó đi xa khỏi nhà. Bạn có thể dùng bể cá 38 lít và đặt thức ăn bên trong. Đặt bể cá nơi thường thấy chuột lai vãng, lý tưởng nhất là chặn ngang đường chuột hay đi. Đặt một vật nào đó sát bể cá để chuột có thể trèo lên, ví dụ như một chồng sách. Con chuột sẽ cố gắng vào lấy thức ăn và nhảy vào bể cá. Khi đã vào trong, chuột sẽ không trèo ra được vì thành bể quá cao. Kiểm tra bẫy thường xuyên. Đậy nắp bể cá nếu bạn nhìn thấy chuột đã vào trong. Thả chuột ở cách xa nhà. Nó sẽ chỉ ở dưới khăn trong thời gian ngắn, do đó bạn cần hành động nhanh. Úp giỏ đựng giấy vụn lên trên chiếc khăn. Nhét một góc nhỏ khăn dưới giỏ để chiếc khăn chạm đất. Luồn một chiếc đĩa hát nhựa hoặc miếng bìa rộng xuống dưới khăn và giỏ giấy. Cẩn thận lật lại chiếc giỏ sao cho miếng bìa bịt chặt trên miệng giỏ. Cầm cả chiếc giỏ đi (hoặc chạy!) ra khỏi nhà càng xa càng tốt. Khi đã đi ra xa nhà, bạn hãy thả con chuột ra.","abstract":"Thử dùng bẫy sống chuột có bán sẵn. Tự làm bẫy ở nhà. Dụ chuột vào bẫy và không ra được. Ném một chiếc khăn lên chuột."}
{"guid":480,"article":"Tập tạ làm tăng hiệu quả của chạy bộ, nghĩa là bạn sử dụng ôxi hiệu quả hơn trong quá trình chạy. Thử tập tạ tự do, tập với máy hoặc các bài tập tăng cường sức mạnh khác ba lần mỗi tuần. Đạp xe với chế độ có trở lực cao còn giúp vận động cơ chân nhiều hơn chạy lên dốc mà không ảnh hưởng đến khớp xương.  Trong khi đạp trên xe tập, bạn tăng dần sức căng đến khi hầu như không thể đạp được. Đứng lên và đạp theo từng chu kỳ với tốc độ nhanh nhất có thể. Giảm tốc độ và lực căng giữa những đợt tập cường độ cao. Ví dụ: Đứng và đạp với lực căng cao trong 30 giây. Sau đó giảm lực căng và đạp chậm hơn trong 1 phút. Tập xen kẽ giữa những lần đứng đạp với cường độ cao và ngồi đạp với cường độ thấp trong 1 phút. Bạn cũng có thể tập ngắt quãng hình kim tự tháp trong 30, 45, 60 rồi 90 giây. Sau đó, giảm thời gian xuống theo các giai đoạn 60, 45 rồi 30 giây. Nhớ ngồi đạp cường độ thấp giữa những lần đứng đạp cường độ cao.  Đăng ký vào lớp đạp xe - giáo viên sẽ hướng dẫn cả lớp thực hiện một chuỗi các bài tập đạp xe mà có thể tăng sức bền nhanh chóng. Bạn có thể bơi để thả lỏng sau buổi tập, hoặc đơn giản là kết hợp một vài buổi tập bơi để thay đổi chế độ tập tránh nhàm chán. Bơi lội còn có lợi ích là giúp vận động cơ thân trên, thường là khu vực kém phát triển của vận động viên chạy.","abstract":"Kết hợp tập tạ vào chạy bộ. Tập đạp xe ngắt quãng với trở lực. Bơi vài vòng."}
{"guid":481,"article":"Giống như những đứa trẻ tiểu học, kẻ đi bắt nạt ở nơi làm việc cũng dùng đến sự hăm dọa và hành động để hạ thấp bạn. Học cách nhận ra những hành vi của họ là bước đầu để bạn ngăn chặn việc bắt nạt và trả lại cho môi trường làm việc bầu không khí thoải mái. Kẻ đi bắt nạt tìm kiếm niềm vui từ việc hành hạ người khác. Bạn có thể không ưa tất cả mọi người ở nơi làm việc, nhưng điều đó không có nghĩa bạn muốn bị bắt nạt hay trở thành kẻ bắt nạt. Phân biệt sự khác biệt giữa hai điều trên bằng cách nhận thức rõ ràng điều sau đây - có phải người đó giường như luôn cố gắng để gây rắc rối cho bạn, phá hoại công việc của bạn, hay tìm cách hạ thấp bạn hay không? Kẻ đó có tỏ vẻ thích thú khi làm vậy không? Nếu câu trả lời là có, thì đó có thể là một kẻ đi bắt nạt. Kẻ bắt nạt thường có những vấn đề tâm lý sâu xa liên quan đến việc kiểm soát. Biết được điều này sẽ giúp kẻ bắt nạt có ít cơ hội để động chạm vào công việc và sự riêng tư của bạn cũng như để bạn nắm bắt những điểm yếu của kẻ đó. Xem những dấu hiệu chính xác bên dưới để phân biệt với những hiểu lầm đơn giản hoặc bắt đồng cá nhân. Việc bắt nạt ở nơi làm việc có thể bao gồm: Hay lớn tiếng, dù ở nơi riêng tư, trước mặt đồng nghiệp, hay trước mặt khách hàng Gọi đích danh Có những bình luận coi thường hay thiếu tôn trọng Giám sát quá chặt chẽ, hay chỉ trích, săm soi công việc của người khác Cố ý giao việc cho ai đó quá nhiều khiến họ quá tải Phá hoại công việc của ai đó bằng cách cố tình khiến họ thất bại Cố ý che giấu thông tin cần thiết để không thể tiến hành công việc hiệu quả Cố ý lờ ai đó đi trong một cuộc họp ở nơi làm việc\/văn phòng khiến họ cảm thấy mình như người thừa Bạn có thể đang phải chịu đựng việc bị bắt nạt nếu như bạn gặp phải những dấu hiệu dưới đây khi ở nhà: Bạn bị khó ngủ hoặc phải đấu tranh với những cơn buồn nôn vì bạn thấy sợ khi phải đi làm Gia đình của bạn thấy thất vọng vì bạn nói quá nhiều và bị ám ảnh về những vấn đề trong công việc Bạn dành cả kỳ nghỉ lo lắng về việc phải đi làm lại vào ngày mai Bác sĩ của bạn nhắc nhở bạn về những vấn đề sức khỏe như huyết áp và các mối lo về căng thẳng thần kinh khác Bạn cảm thấy tội lỗi về những rắc rối gây ra tại nơi làm việc của bạn Nếu bạn cảm thấy bị cô lập, hoặc nếu bạn đang bị đối xử không xứng đáng với công sức của mình, rất có thể bạn chỉ đang đưa ra những lời bào chữa. \"Mọi người đều bị đối xử như thế mà\" hoặc \"Mình xứng đáng bị như vậy\" thường là những cảm giác có lỗi mà những kẻ bắt nạt đem tới cho bạn. Đừng rơi vào cái bẫy thù ghét bản thân nếu như bạn cảm thấy bị bắt nạt. Hãy hình thành một kế hoạch để ngăn chặn sự bắt nạp và đòi lại môi trường làm việc lành mạnh cho mình. Không giống như những đứa trẻ đi bắt nạt bạn bè ở trường học, chúng thường chọn những bạn học yếu đuối và cô đơn để bắt nạt. Những kẻ bắt nạt nơi công sở thường chọn những nhân viên mà họ cảm thấy có thể đe dọa tới chức vụ và sự nghiệp của họ. Nếu sự hiện diện của bạn làm cho ai đó cảm thấy bị yếu thế họ sẽ cảm thấy cần phải phá hoại bạn, hãy coi đó là một sự khen ngợi ngầm. Bạn có năng lực trong công việc của mình. Và bạn biết điều đó. Đừng để những kẻ đó làm bạn rối trí.","abstract":"Tìm hiểu xem kẻ đi bắt nạt là ai và kẻ đó làm những gì. Nhận ra được những hành vi bắt nạt. Những dấu hiệu sau đây xuất hiện ngoài công sở cũng cho thấy bạn là nạn nhân của những kẻ bắt nạt. Đừng lờ đi cảm giác là mình đang bị bắt nạt."}
{"guid":482,"article":"Đúng đấy. Thực sự có chứng rối loạn y khoa trong việc bạn không thể ngừng hắt xì vì dạ dày đầy. Hiện tượng này thường xảy ra sau một bữa ăn quá no. Vậy thì làm sao tránh được? Đừng ăn quá nhiều. Nếu bạn tò mò muốn biết, từ \"snatiation'' là những chữ đầu viết tắt của cụm từ tiếng Anh (Sneezing Non-controllably At a Time of Indulgence of the Appetite—a Trait Inherited and Ordained to be Named). Nguồn gốc của nó là sự kết hợp giữa từ sneeze (hắt xì) và satiation (thỏa mãn). Bây giờ thì bạn đã biết hiện tượng đó để kiểm soát thói quen ăn uống của mình. Bạn thấy mình thường bị hắt xì khi nào? Nếu bạn nhận thấy mình hắt xì khi tiếp xúc với ánh sáng mạnh, có thể bạn mắc chứng phản ứng hắt hơi dưới ánh nắng gắt. Hiện tượng này xảy ra ở 18-35% dân chúng và đôi khi còn được gọi là hội chứng ACHOO (Autosomal dominant Compelling Helio-Ophthalmic Outburst syndrome). Bạn đã biết thêm một điều nữa nhỉ? Hội chứng này mang tính di truyền và có thể được điều trị bằng thuốc kháng histamine nếu nó gây bất tiện. Hoặc, bạn có thể đeo kính mát (đặc biệt là tròng kính phân kỳ) hoặc khăn quàng. Khi có ánh sáng mạnh (hay ánh nắng mặt trời), bạn hãy quay mắt đi nơi khác và tập trung vào nơi nào đó tối hơn hoặc có độ sáng trung bình. Điều này càng quan trọng hơn nếu bạn đang lái xe. Nếu sắp bước vào môi trường dễ gây hắt xì (chẳng hạn như có hạt tiêu hoặc phấn hoa phát tán), bạn hãy áp dụng các biện pháp đề phòng hắt xì.  Đem theo khăn giấy. Thông thường hắt xì và xì mũi thường đi kèm với nhau. Tìm cách làm ẩm lỗ mũi. Điều này có thể ngăn chặn các cơn hắt xì trước khi chúng xảy ra. Mặc dù việc hít nước chắc chắn không phải là lựa chọn khả thi, nhưng bạn có thể dùng khăn ướt áp lên lỗ mũi, dùng thuốc nhỏ mắt hoặc hít hơi nước từ tách nước nóng. Đối với những người không chỉ thỉnh thoảng hắt xì mà thường xuyên có các đợt hắt xì liên tục, khả năng có thể là do môi trường. Ngoài việc đi khám bệnh, bạn hãy chú ý đến hiện tượng dị ứng. Các cơn hắt xì có thể được ngăn chặn đáng kể. Dùng thuốc kháng histamine. Các thuốc này không những chống hắt xì, chúng còn giảm ho, chảy nước mũi và ngứa mắt. Benadryl được biết là gây buồn ngủ, nhưng các loại thuốc khác như Claritin có ít tác dụng phụ hơn nhiều. Đóng kín cửa sổ và cửa ra vào. Đối với xe hơi cũng vậy. Càng ít tiếp xúc với dị ứng nguyên càng tốt. Các thứ nên ở ngoài thì đừng để chúng lọt vào nơi bạn ở. Nếu đã ở ngoài trời một lúc lâu, bạn cần đi tắm và thay quần áo. Có thể bao nhiêu phấn hoa phiền toái đó bám theo bạn đấy.","abstract":"Đừng tự đặt mình vào nguy cơ hắt xì (tiếng Anh gọi là snatiation). Xác định liệu bạn có mắc chứng \"hắt xì khi ra nắng\" không. Chuẩn bị. Tránh xa các dị ứng nguyên."}
{"guid":483,"article":"Bởi vì đau bụng kinh thường là do co thắt mạch máu, vì vậy, bạn không nên tiêu thụ bất kỳ một sản phẩm nào hạn chế sự lưu thông máu, như thuốc lợi tiểu hoặc thực phẩm chứa nhiều natri. Không dùng caffein, rượu bia, và thức ăn vặt trước khi có kinh sẽ giúp làm giảm cơn đau. Bạn nên điều chỉnh chế độ dinh dưỡng của bạn một vài ngày trước khi có kinh, và duy trì theo chế độ này trong suốt chu kỳ kinh nguyệt. Bạn cũng nên tránh hút thuốc lá khi hành kinh nếu bạn không muốn trải nghiệm cơn đau bụng vì lý do tương tự: bạn không nên gây co thắt mạch máu nhiều hơn. Cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp mạch máu không bị co thắt. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn tham gia hoạt động thể chất nào đó giúp xoa dịu cơn đau, như tắm nước nóng hoặc tập thể thao. Trà hoa cúc sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm, và từ đó, giảm thiểu triệu chứng đau bụng kinh. Trà hoa cúc cũng sẽ giúp thay thế ham muốn của bạn trong việc sử dụng thức uống có chứa caffein như cà phê và trà đen, và chúng là những thứ mà bạn nên tránh khi bị đau bụng kinh. Thay vì ăn no bụng ba bữa mỗi ngày, bạn nên chia thành nhiều bữa nhỏ, nhẹ nhàng hơn. Thực phẩm giàu canxi cũng có thể giúp xoa dịu triệu chứng. Thực phẩm chứa nhiều canxi, bao gồm rau lá xanh sẫm như cải xoăn hoặc rau bina, đậu phụ, hạt hạnh nhân, đậu nành, cá mòi, và thực phẩm chế biến từ sữa ít béo, đều là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh.","abstract":"Tránh xa caffein, rượu bia, và thực phẩm quá mặn một vài ngày trước khi diễn ra chu kỳ kinh nguyệt. Uống nhiều nước. Uống trà hoa cúc. Thường xuyên ăn nhẹ. Tiêu thụ thực phẩm giàu canxi."}
{"guid":484,"article":"A-xít boric là chất diệt trừ côn trùng hiệu quả hơn, dễ tan trong nước hơn và cũng ít gây nguy hại lâu dài cho sức khỏe con người. Cả hai chất này đều có thể sử dụng dưới dạng bột và với cùng một phương pháp diệt côn trùng. A-xít boric sẽ xuất hiện dưới dạng các tinh thể lớn màu trắng lơ lửng. Bạn cũng có thể mua a-xít boric; chất này ít độc hại hơn a-xít clohydric, một chất được dùng để biến hàn the thành a-xít boric. A-xít boric là loại thuốc diệt côn trùng hiệu quả hơn nhiều. A-xít clohydric được bán phổ biến với tên thương mại là a-xít muriatic dưới dạng dung dịch làm tăng độ a-xít cho nước hồ bơi. Cần phải cực kỳ cẩn thận khi xử lý a-xít clohydric. Sử dụng găng tay, kính bảo hộ và mặt nạ bảo vệ hô hấp (ở nơi thông gió) vì hóa chất này có thể gây tổn hại nghiêm trọng. Đặt sẵn muối nở bên cạnh để trung hòa phản ứng mạnh của a-xít nếu điều đó bất ngờ xảy ra. Không dùng nước để xử lý bỏng a-xít. Xử lý phần dung dịch thừa bằng muối nở để trung hòa chất a-xít mạnh. Không đổ dung dịch xuống bồn rửa cho đến khi dung dịch đã được trung hòa. Dùng giấy quỳ để thử độ a-xít trong dung dịch còn lại. Khi các tinh thể đã khô là bạn có thể đem cất trữ.","abstract":"Sử dụng hàn the nếu bạn không tiện điều chế a-xít boric. Cho a-xít clohydric (a-xít muriatic) phản ứng với borax (hàn the) để tạo ra a-xít boric và nước muối. Lọc lấy các tinh thể a-xít boric."}
{"guid":485,"article":"Không phải người dùng nào cũng để ảnh ở chế độ cho phép tải về. Nếu có mũi tên hướng xuống ở phía dưới bên phải ảnh nghĩa là ảnh đó được phép tải về. Danh sách ngắn về kích thước hình ảnh có sẵn để tải về sẽ hiện ra. Nếu muốn xem nhiều tùy chọn hơn, bạn nhấp vào \"View all sizes\" (Xem tất cả kích thước). Độ phân giải càng cao thì ảnh càng lớn. Nếu không có thêm độ phân giải lớn hơn thì có thể là do ảnh vốn nhỏ, hoặc chủ sở hữu đã chọn không chia sẻ toàn bộ kích thước. Liên kết tải xuống sẽ có nội dung đại loại như \"Download the Large 1024 size of this photo\" (Tải kích thước lớn 1024 của ảnh này), tuy nhiên nội dung cụ thể còn phụ thuộc vào kích thước ảnh mà bạn chọn. Chọn thư mục nào đó rồi nhấp vào \"Save\" (Lưu) để tải ảnh.","abstract":"Mở ảnh Flickr mà bạn muốn tải. Nhấp vào mũi tên hướng xuống để xem tùy chọn về kích thước ảnh. Nhấp chọn một kích thước ảnh và kích vào liên kết tải xuống. Chọn vị trí lưu tập tin."}
{"guid":486,"article":"Bạn có thể tạo lối tắt đến một website bằng bất cứ trình duyệt web nào như Safari, Chrome và Firefox. Bạn có thể tạo lối tắt đến bất cứ phần nào của website, nhưng khi sử dụng lối tắt, những trang yêu cầu đăng nhập vẫn cần phải đăng nhập. Toàn bộ địa chỉ cùng với biểu tượng trang sẽ hiện ra. Bạn sẽ thấy biểu tượng và địa chỉ trang di chuyển cùng với con trỏ chuột. Bạn cần chắc rằng mình nhấp và kéo chuột trên biểu tượng chứ không chỉ riêng dòng địa chỉ. Một lối tắt cùng tên với tiêu đề trang web sẽ được tạo. Trang web sẽ được mở trong trình duyệt web mặc định.","abstract":"Mở một trình duyệt web bất kỳ. Truy cập trang web mà bạn muốn tạo lối tắt. Bấm chuột vào thanh địa chỉ. Nhấp vào biểu tượng và kéo chuột. Thả biểu tượng vào màn hình nền. Nhấp đúp vào lối tắt để mở."}
{"guid":487,"article":"Đa số phụ nữ đều được bác sĩ sản khoa đỡ đẻ, nhưng nghiên cứu cho thấy bà đỡ có tỷ lệ thành công cao hơn khi hướng dẫn phụ nữ chuyển dạ sinh con qua đường âm đạo mà không phải áp dụng các biện pháp can thiệp không cần thiết như phẫu thuật. Trước khi thuê họ bạn phải kiểm tra chứng chỉ xác nhận là y tá đỡ đẻ của họ. Người nhận chứng chỉ này phải có bằng cử nhân và\/hoặc bằng cao học, đã hoàn thành chương trình đào tạo y tá và bà đỡ, vượt qua các bài kiểm tra để được chứng nhận và cấp bằng làm bà đỡ thông qua quá trình hành nghề của họ. Bà đỡ không được đào tạo để giải phẫu hay xử lý các ca sinh có rủi ro cao, nhưng hầu hết họ đều có liên kết với bệnh viện hay tổ chức sản khoa. Bạn nên biết nếu phụ nữ gặp phải biến chứng khi chuyển dạ, bà đỡ sẽ phải chuyển họ đến bác sĩ sản khoa chăm sóc. Trao đổi với họ về khả năng xảy ra biến chứng trước khi ngày sinh đến gần, và bổ sung một số hướng dẫn vào kế hoạch sẽ phải làm gì trong trường hợp có biến chứng lúc chuyển dạ. Hỏi về tần suất họ phải phẫu thuật rạch tầng sinh môn. Đây là một vết rạch nhỏ được thực hiện trong tam cá nguyệt thứ hai để mở rộng đầu ra âm đạo cho em bé chui qua. Thủ thuật này ngày càng hiếm được thực hiện, nhưng bạn nên hỏi để biết liệu đây có phải là cách họ thường làm. Bà đỡ thường không có các thiết bị như kẹp hay giác hút vì họ không được học cách sử dụng chúng, và họ cũng không có quyền làm như vậy. Bạn nên biết những dụng cụ này có thể cứu sống mẹ và bé trong lúc cần thiết và thường là cách để tránh phải sinh mổ. Bệnh nhân của họ cũng ít sử dụng thuốc giảm đau hơn (một số bà đỡ không biết cách tiêm thuốc tê nên có thể là nguyên nhân ảnh hưởng đến số lượng bệnh nhân sử dụng thuốc giảm đau). Sau khi sinh bệnh nhân cho biết có trải nghiệm hạnh phúc hơn. Nếu bạn mang thai với rủi ro cao, chẳng hạn thai đôi hoặc đa thai, hoặc nếu bạn bị tiểu đường thai kỳ, huyết áp cao hay một bệnh mãn tính khác, tốt nhất bạn không nên sử dụng bà đỡ nếu không có bác sĩ sản khoa kèm theo. Nếu quyết định nhờ bác sĩ thay vì bà đỡ thì bạn phải đảm bảo chọn được người tôn trọng mong muốn của bạn là sinh thường. Hỏi về nơi họ dự định đỡ đẻ cho bạn: có buộc phải vào một bệnh viện nào đó, hay bạn có thể chọn lựa, bao gồm cả các trung tâm sinh sản? Với sự lựa chọn linh hoạt bạn có thể kiểm soát tốt hơn về cách mình sẽ sinh. Hỏi bác sĩ của bạn về \"tỷ lệ phẫu thuật sinh mổ cơ bản\", con số này là tỷ lệ phần trăm mà họ phải phẫu thuật sinh mổ lần đầu cho bệnh nhân, càng thấp càng tốt và lý tưởng là 15-20%. Tại Mỹ bạn có thể thuê người hỗ trợ sinh, họ không phải là chuyên gia y tế nhưng sẽ cùng bạn đến bệnh viện hay trung tâm sinh sản, giúp đỡ bạn trong quá trình chuyển dạ và sinh con. Mặc dù không phải là người cung cấp dịch vụ y tế nhưng với sự hướng dẫn của họ thời gian chuyển dạ sẽ diễn ra nhanh hơn, ít biến chứng và tỷ lệ phải sinh mổ thấp hơn. Một nghiên cứu gần đây cho thấy nhiều thai phụ không biết đến dịch vụ của người hỗ trợ sinh nên không tận dụng được những lợi ích này. Nhờ bác sĩ hay các bà mẹ khác giới thiệu cho bạn một người hỗ trợ sinh. Một số trung tâm sinh sản có cung cấp người hỗ trợ sinh như là một phần trong chương trình chăm sóc tại cơ sở của họ. Nên nhớ dịch vụ của người này thường không được bảo hiểm y tế chi trả, và mức phí của họ dao động từ vài trăm đến vài ngàn đô-la. Tìm thêm thông tin về cách phòng ngừa sinh mổ bằng cách tham gia lớp học sinh sản tự nhiên, họ tập trung dạy bạn kỹ thuật thở và cách vượt qua quá trình chuyển dạ mà không phải dùng thuốc giảm đau hay can thiệp bằng thủ thuật y khoa. Bạn sẽ học cách khống chế cơn đau một cách tự nhiên, thông qua các bài tập thở và cách định vị cơ thể để giảm khả năng phải can thiệp y khoa như phẫu thuật sinh mổ. Nếu bạn dự định sinh con ở trung tâm sinh sản hay bệnh viện, nhờ họ giới thiệu một lớp học sinh sản tự nhiên. Nếu đang sử dụng dịch vụ của người hỗ trợ sinh thì bạn có thể nhờ họ giới thiệu một lớp học.","abstract":"Tại Mỹ, bạn có thể cân nhắc thuê bà đỡ đã được đào tạo. Hỏi bác sĩ về chính sách của họ đối với sinh mổ. Thuê người hỗ trợ sinh. Tham gia lớp học sinh sản tự nhiên."}
{"guid":488,"article":"Nếu chủ thuê lao động yêu cầu một cuộc kiểm tra ma túy thì gần như là bạn sẽ phải cung cấp một mẫu nước tiểu. Cũng có khi (hiếm hoi hơn) họ sẽ yêu cầu xét nghiệm máu, nước bọt hoặc tóc. Cuộc kiểm tra nước tiểu có thể được hoàn thành một cách riêng tư (trong phòng tắm của phòng thí nghiệm) hay được giám sát bởi một nhân viên phòng thí nghiệm. Việc nhầm lẫn trong xét nghiệm ma túy rất hiếm khi xảy ra trong những phòng thí nghiệm được cấp chứng chỉ và có uy tín. Tuy nhiên, các thuốc kê toa, không kê toa và thảo dược nhất định có thể bị nhầm thành chất gây nghiện trong cuộc kiểm tra. Chẳng hạn, một số thuốc thông mũi có thể dẫn đến kết quả dương tính với chất gây nghiện có tác dụng kích thích. Nhằm đảm bảo rằng kết quả kiểm tra ma túy không bị dương tính sai, bạn cần lập một danh sách tất cả các loại thuốc mà mình đang sử dụng và đưa cho chủ thuê lao động cùng với bất kỳ tài liệu hỗ trợ được yêu cầu. Phương pháp xét nghiệm nước tiểu có thể phát hiện được rất nhiều chất trong cơ thể của bạn. Loại ma túy cụ thể mà người sử dụng lao động chọn để xét nghiệm tùy thuộc vào nhiều tác nhân: tiểu sử cá nhân hay tiền sử\/tiền án của bạn, yêu cầu công việc, hướng dẫn pháp lý hoặc sự cố\/tai nạn từng xảy ra tại nơi làm việc, vân vân. Tuy nhiên, thiết bị xét nghiệm 5 loại ma túy đặc trưng được sử dụng phổ biến nhất. Đa số thiết bị phát hiện được các chất sau thông qua thử nước tiểu: Hợp chất cannabinoid Cocaine Thuốc phiện Phencyclidine (PCP) Chất gây nghiện có tác dụng kích thích Mặc dù 5 loại ma túy đặc trưng được xét nghiệm phổ biến nhất, nhưng một số chủ thuê lao động hay nhân viên pháp lý vẫn có thể chọn thêm các chất gây nghiện khác vào cuộc kiểm tra của mình. Họ có thể xét nghiệm thêm đối với một vài hoặc tất cả những chất sau: Chất có cồn Thuốc lắc (ecstasy) Barbiturates (thuốc an thần) Propoxyphene (thuốc giảm đau có chất gây mê) Benzodiazepines (thuốc an thần nhẹ) Xét nghiệm nước tiểu không kiểm tra mức độ tỉnh táo của bạn ngay tại thời điểm bạn cung cấp mẫu thử. Thay vào đó, nó kiểm tra quá khứ sử dụng thuốc của bạn trong vài ngày hay thậm chí là vài tuần trước. Người dùng thuốc thường xuyên luôn có nồng độ thuốc trong cơ thể cao hơn so với người chỉ thỉnh thoảng sử dụng. Vì lý do này, người nghiện thuốc có thể cho ra kết quả kiểm tra dương tính cho dù họ không hề đụng đến ma túy trong vài ngày hoặc vài tuần. Những tác nhân khác cũng tác động đến nồng độ thuốc trong cơ thể, như sự trao đổi chất, liều lượng và chủng loại ma túy mà bạn dùng, mức độ hydrat hóa và sức khỏe tổng quát của bạn. Tuy nhiên, nhìn chung thì xét nghiệm nước tiểu có thể phát hiện những loại ma túy trong thời gian như sau: Chất gây nghiện có tác dụng kích thích: 2 ngày Thuốc an thần: 2 ngày-3 tuần Thuốc an thần nhẹ: 3 ngày (liều lượng chữa bệnh); 4-6 tuần (sử dụng thường xuyên) Cocaine: 4 ngày Thuốc lắc: 2 ngày Heroin: 2 ngày Cần sa: 2-7 ngày (dùng một lần); 1-2 tháng trở lên (sử dụng thường xuyên) Ma túy đá: 2 ngày Mocfin: 2 ngày PCP: 8-14 ngày (dùng một lần); 30 ngày (người nghiện nặng) Để vượt qua cuộc kiểm tra ma túy, cách duy nhất có khả năng thành công là không sử dụng thuốc, đặc biệt là trong giai đoạn kiểm tra. Trong một số trường hợp, bạn có thể biết trước khi nào thì buổi kiểm tra bắt đầu. Tuy nhiên, đối với những trường hợp khác, bạn có thể không được báo trước. Khi đó, bạn cần xem xét liệu điều kiện của mình có thuận lợi để kiểm tra ma túy trong tương lai gần hay không. Ví dụ, hãy dừng sử dụng thuốc ngay nếu bạn: Đang tìm việc làm. Đang trong thời gian bị quản chế. Đang làm ngành nghề thỉnh thoảng yêu cầu kiểm tra ma túy không báo trước. Đây là phương pháp được dùng để đánh lừa thiết bị kiểm tra khỏi những kết quả nhất định. Những hóa chất không theo toa và thương mại có chứa ni-trát từng được sử dụng để ngụy trang cho hợp chất THC (Tetrahydrocannabinol: thành phần chính trong cây cần sa) nhưng ngày nay cũng không còn hiệu qả. Công nghệ hiện đại có thể phát hiện được hết và đương nhiên dẫn đến việc trượt cuộc kiểm tra. Làm loãng là quá trình giảm nồng độ thuốc hay chất chuyển hóa của ma túy trong nước tiểu bằng cách thêm dung dịch vào mẫu thử (một số trang mạng đã khuyến cáo điều này). Tuy nhiên, các phòng thí nghiệm kiểm tra ma túy luôn thử qua mẫu nước tiểu để phát hiện việc làm loãng. Một cách để làm loãng mẫu kiểm tra là pha thêm nước vào nước tiểu. Tuy nhiên, khi xét nghiệm người ta thường đo nhiệt độ của mẫu thử, vì thế nước tiểu bị pha loãng sẽ dễ dàng bị phát hiện. Một cách khác để làm loãng mẫu nước tiểu là thanh lọc cơ thể bằng cách uống thật nhiều nước. Tuy nhiên, việc này có thể nguy hiểm (bạn có thể chết vì nhiễm độc nước) và đầy rủi ro vì nước tiểu không màu sẽ dấy lên sự nghi ngờ và có khả năng bị từ chối. Bạn có thể bị yêu cầu cung cấp một mẫu thử khác sau vài giờ và từng ấy thời gian là không đủ để cơ thể bạn xóa sạch các dấu vết của ma túy.. Mặc dù nước tiểu quá nhạt màu có thể dẫn đến thất bại trong kiểm tra, nhưng bạn vẫn có thể giảm nhẹ nồng độ THC trong nước tiểu nếu như cơ thể đủ nước. Đối với những người đã không dùng cần sa trong vài ngày, điều này có thể tạo nên khác biệt lớn trong kết quả kiểm tra. Nhằm cung cấp được một mẫu nước tiểu tối ưu, bạn có thể: Uống từ 3-4 cốc nước vào buổi sáng hôm kiểm tra. Đi tiểu ít nhất hai lần trước khi cung cấp mẫu thử. Nước tiểu vào buổi sáng sớm thường chứa hàm lượng ma túy cao nhất. Hãy cho cơ thể thời gian để bài tiết những chất này ra ngoài và đừng bao giờ sử dụng nước tiểu của lần đầu tiên trong ngày để làm mẫu kiểm tra. Uống cà phê hoặc soda có chứa caffein. Caffein là một chất lợi tiểu nhẹ, có thể giúp bạn tăng cường lượng nước thải ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng. Hoán đổi là phương pháp thay thế mẫu kiểm tra của bạn bằng nước tiểu của người khác hoặc nước tiểu nhân tạo. Trên mạng có nhiều công ty bán những thiết bị dùng trong việc tráo đổi mẫu nước tiểu và nước tiểu nhân tạo. Hãy thận trọng vì việc thay đổi mẫu nước tiểu có thể khiến bạn bị truy cứu pháp luật. Ở nhiều nơi, việc thay thế mẫu nước tiểu của bạn bằng nước tiểu của người khác có thể cấu thành tội danh. Đây được xem như hành vi gian lận hình sự và bạn có thể đặt công việc, sự nghiệp cũng như tình trạng pháp lý của mình vào nguy hiểm. Bạn nên cân nhắc cẩn thận xem liệu có đáng để mạo hiểm đánh tráo mẫu thử nước tiểu hay không. Nước tiểu nhân tạo có hai hình thức: dạng lỏng được bán trong các cửa hàng thuốc hút, giống với chất được dùng để đo độ chính xác của thiết bị trong phòng thí nghiệm; hoặc những lọ bột nhỏ với thành phần có thể pha với vài ml nước ấm. Cả hai đều được bảo quản trong một dụng cụ chứa chuyên dùng có đồng hồ đo nhiệt độ. Một trong những khó khăn trong việc sử dụng mẫu thay thế là làm sao cho mẫu nước tiểu giữ được nhiệt độ bình thường của cơ thể người (32-36℃). Một số phòng thí nghiệm hiện nay cũng kiểm tra nước tiểu nhân tạo. Vì quyền lợi pháp lý của mình, bạn tuyệt đối không nên sử dụng phương pháp thay thế nước tiểu đối với bất kỳ những cuộc kiểm tra của nhà nước như về quân đội, công vụ và đặc biệt là chế độ án treo. Hạn chế của nước tiểu nhân tạo dạng lỏng là không có lớp bọt hay bong bóng nhỏ trên bề mặt và không có mùi. Nước tiểu nhân tạo dạng bột thì có. Nhiều phòng thí nghiệm sẽ từ chối mẫu kiểm tra của bạn cũng như yêu cầu bạn cung cấp mẫu thử dưới sự giám sát trực tiếp nếu họ nghi ngờ đó là nước tiểu nhân tạo. Việc thay thế bằng nước tiểu của người khác cũng tiềm ẩn rủi ro vì có thể họ cũng không thể vượt qua cuộc kiểm tra. Nước tiểu cũng sẽ sẫm màu hơn theo thời gian, vi khuẩn sinh sôi và làm hỏng mẫu xét nghiệm. Nếu chất lượng nước tiểu giảm sút rõ rệt thì phòng thí nghiệm có thể nghi ngờ. Trong một số trường hợp, chủ thuê lao động hay người quản chế có thể yêu cầu kiểm tra nước tiểu của bạn lại lần nữa. Vì thế không nên ăn mừng vì kiểm tra thành công bằng cách sử dụng ma túy: bạn có thể thất bại vào lần tới. Hãy kiên nhẫn và đảm bảo rằng kết quả của bạn được tin tưởng trước khi có những động thái xa hơn.","abstract":"Bạn cần biết xét nghiệm nước tiểu là loại kiểm tra ma túy thông thường nhất. Cung cấp danh sách các loại thuốc mà bạn sử dụng. Biết những chất sẽ được kiểm tra qua thiết bị xét nghiệm 5 loại ma túy đặc trưng. Biết những loại thuốc khác cũng được xét nghiệm. Nắm được thời gian ma túy tồn tại trong cơ thể. Ngừng sử dụng thuốc trong một khoảng thời gian thích hợp. Đừng cố pha thêm hay thay đổi mẫu nước tiểu. Đừng cố làm loãng mẫu nước tiểu. Cung cấp mẫu thử khi bạn uống đủ nước và đã đi tiểu trước đó trong ngày. Thận trọng khi thay thế mẫu kiểm tra. Không nên sử dụng thuốc ngay sau khi vượt qua bài kiểm tra nước tiểu."}
{"guid":489,"article":"Cây đũa này đóng vai trò là chỗ neo --bạn không được để nó di chuyển. Gồng cứng bàn tay lại để nắm chắc hơn. Để đầu to của chiếc đũa nằm trong chỗ hõm tay, nơi ngón tay cái và ngón trỏ của bạn nối với nhau. Đặt đầu nhỏ giữa gốc ngón tay cái và cạnh ngón giữa của bạn. Cây đũa này sẽ hầu như cố định. Tương tự như cách bạn cầm bút, nhưng thấp hơn một chút. Một số người có thể thích giữ đũa ở bên cạnh ngón đeo nhẫn của họ, sử dụng đầu ngón tay đeo nhẫn để giữ cố định chiếc đũa. Cách này sẽ giải phóng ngón giữa để giữ chiếc đũa kia chắc hơn và kiểm soát đũa tốt hơn. Đó là cách cầm đũa trang trọng hơn.","abstract":"Nhấc chiếc đũa đầu tiên lên và đặt nó ở khe giữa ngón trỏ và ngón cái của bạn."}
{"guid":490,"article":"Phần mềm có biểu tượng chữ \"W\" màu trắng trên nền xanh dương. Nếu bạn muốn chỉnh sửa tài liệu có sẵn thì chỉ cần nhấp đúp chuột vào tệp tài liệu đó. Nút này nằm ở góc phía trên bên trái trang biểu mẫu. Nếu chỉnh sửa tài liệu có sẵn, bạn có thể bỏ qua bước này. Tab này nằm ở góc phía trên bên trái cửa sổ Word, bên phải tab \"Home\" (Trang chủ) và \"Insert\" (Chèn thêm) ở đầu trang. Nút này nằm ở bên phải thanh công cụ đầu trang Word. Bạn tìm tùy chọn này ở phía bên trái mục \"Page Color\" (Màu Trang) và \"Page Borders\" (Viền Trang). Bạn có thể chọn bất kỳ mẫu có sẵn nào để áp dụng vào tài liệu đang mở: \"CONFIDENTIAL\" (Bí mật). \"DO NOT COPY\" (Cấm sao chép). \"ASAP\" (Nhanh nhất có thể). \"URGENT\" (Khẩn cấp). Dấu mờ được đặt ở nền tài liệu, toàn bộ nội dung bạn nhập vào sẽ nằm trên dấu mờ. Bạn có thể xóa dấu mờ bằng cách nhấp chuột vào Remove Watermark (Gỡ bỏ Dấu mờ) ở phía cuối trình đơn thả xuống trong mục biểu mẫu dấu mờ.","abstract":"Mở Microsoft Word. Nhấp chuột vào Blank document (Tài liệu trống). Nhấp chuột vào Design (Thiết kế). Nhấp chuột vào Watermark (Dấu mờ). Nhấp chuột vào các mẫu dấu mờ. Nhập văn bản vào tài liệu như bình thường."}
{"guid":491,"article":"Đây là cách làm cổ truyền đem lại tác dụng nhanh chóng. Dầu thầu dầu hoạt động như một chất kích thích niêm mạc ruột, gây cảm giác muốn đi vệ sinh. Dùng một thìa uống trà dầu thầu dầu là cách hữu hiệu để làm dịu cơn táo bón, nhưng tránh sử dụng quá liều vì nó có thể gây nên các vấn đề không tốt cho dạ dày.  Sử dụng chính xác theo liều lượng trong hướng dẫn sử dụng in trên bao bì của lọ dầu bạn mua, không hơn không kém. Tránh dùng vào lúc trước khi đi ngủ, vì nó có thể khiến bạn phải dành không ít thời gian trong nhà vệ sinh. Muối pha với nước đóng vai trò như chất nhuận tràng giúp cung cấp đủ lượng nước cho phân, dễ dàng hơn trong việc đi vệ sinh. Hoà một thìa muối epsom vào một cốc nước và để cho nó tan, sau đó uống hỗn hợp. Trong khoảng một tiếng, cơn táo bón sẽ qua đi. Rễ cây bồ công anh được sấy khô và làm thành trà là một phương thuốc thảo dược chữa táo bón được sử dụng trong nhiều năm. Bạn có thể làm giảm cơn táo bón nhẹ bằng cách uống trà bồ công anh mỗi ngày. Loại thảo mộc này rất an toàn và có ích mặc dù chưa có các chứng minh khoa học nào được tiến hành để xác thực đặc tính chữa bệnh của nó. Bạn có thể mua trà bồ công anh đã được đóng gói sẵn, hoặc mua rễ bồ công anh về để tự pha nước uống. Hãy ngâm nó vào nước trong năm phút, sau đó thêm mật ong vào và thưởng thức. Lá cây keo là một loại thảo dược giúp kích thích co cơ ruột để bạn đi vệ sinh dễ dàng hơn. Nếu bạn đã từng thử qua các phương pháp khác mà không đem lại hiệu quả thì loại thuốc viên này rất công hiệu trong việc làm dịu các cơn táo bón kéo dài. Tuy nhiên, nó có thể gây tác dụng phụ. Vì vậy nếu trước đây bạn từng nhiễm các bệnh về tiêu hoá, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng loại thuốc này.","abstract":"Sử dụng dầu hạt thầu dầu. Dùng một chút muối epsom. Uống trà chiết xuất từ cây bồ công anh. Sử dụng thuốc viên được bào chế từ lá cây keo."}
{"guid":492,"article":"Nếu ai đó dường như đang lạc đường và bạn biết rõ khu vực đó, hãy chủ động chỉ đường cho họ. Giúp đỡ người khác không chỉ là một việc tử tế mà nó còn có thể mở ra cơ hội để trò chuyện. Có lẽ bạn và người đó đi cùng đường và có thể đi bộ cùng nhau. Dù ai đó đang bị lạc hoặc cần bạn xách giúp những món hàng tạp hóa, hãy sẵn sàng giúp đỡ họ. Việc này có thể tạo ra cơ hội để làm quen với bạn mới. Nếu bạn sống ở một thành phố lớn hoặc nơi nào đó có nhiều du khách, một cách tuyệt vời để bắt chuyện là hãy hỏi xem họ từ đâu đến. Biết về câu chuyện của một người nào đó đến để định cư hoặc đi du lịch luôn là một việc thú vị và là một ý hay để bạn có thể bắt đầu trò chuyện. Chẳng hạn, nếu bạn đang ở một buổi hoà nhạc, hãy hỏi người bên cạnh xem họ từ đâu đến. Có thể họ đã đi một quãng đường dài để đến đó hoặc họ tình cờ có mặt ở đó. Sự hài hước là một trong những cách dễ dàng nhất để kết nối với mọi người, nhất là với những người lạ. Người ta có xu hướng cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn khi họ cười. Hãy chỉ ra điều gì đó thú vị xảy ra xung quanh bạn và chia sẻ trải nghiệm với một người nào đó mà bạn chưa quen biết. Nói một câu nói đùa, một lời bình luận, hoặc chỉ cho họ điều gì đó thú vị mà bạn đã phát hiện. Nếu bạn đang ở một nơi công cộng có nhiều người, hãy tham gia vào một hoạt động hoặc gia nhập với với một nhóm người. Chẳng hạn, nếu có một nhóm đang đánh trống, hãy tham gia và cùng nhau chơi nhạc. Nếu bạn gặp một người biểu diễn trên đường phố, hãy dừng lại và xem cùng với những người khác. Không chỉ đây là một trải nghiệm thú vị, mà nó còn giúp bạn và những người xem đến gần nhau hơn. Hãy bắt đầu nói chuyện về trải nghiệm chung đó. Tham dự những buổi hoà nhạc và lễ hội miễn phí. Hãy tìm hiểu các sự kiện diễn ra trong cộng đồng và có mặt ở đó nhằm gặp gỡ mọi người.","abstract":"Chủ động giúp đỡ. Hỏi xem họ từ đâu đến. Sử dụng sự hài hước để làm cho họ cười. Tham gia một hoạt động."}
{"guid":493,"article":"Việc sử dụng đúng liều lượng là điều cần thiết để giảm thiểu các tác dụng phụ. Đọc hướng dẫn sử dụng trên nhãn thuốc và tuân thủ đúng liều lượng, hoặc dùng theo sự chỉ dẫn của bác sĩ hoặc dược sĩ một cách chính xác. Hỏi bác sĩ nếu có điều không hiểu để đảm bảo sử dụng thuốc đúng cách. Không dùng nhiều hơn hoặc ít hơn cả về số lượng và số lần sử dụng mà bác sĩ đã chỉ định. Mũi và miệng có liên quan mật thiết, do đó thuốc xịt mũi đôi khi có thể chảy xuống miệng và họng. Tuy nhiên Flonase không dùng để uống, do đó điều này có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn. Thay vì nuốt xuống, bạn nên nhổ ra và súc miệng. Ngoài ra bạn cũng nên cẩn thận tránh để thuốc dây vào mắt hoặc miệng. Nếu bị dính vào mắt hoặc miệng, bạn cần phải rửa kỹ. Bạn đừng kỳ vọng thuốc có thể chữa khỏi các triệu chứng ngay lập tức. Các triệu chứng có thể giảm nhẹ sau 12 giờ đầu, nhưng phải mất ít nhất nhiều ngày mới có hiệu quả tối đa. Chờ vài ngày cho Flonase phát huy tác dụng và dùng đều đặn theo toa. Điều quan trọng là bạn cần tiếp tục sử dụng fluticasone ngay cả khi đã thấy đỡ, nếu không, triệu chứng có thể quay trở lại. Không tự ý ngừng sử dụng khi chưa hỏi ý kiến bác sĩ. Một thời gian sau, có thể bác sĩ sẽ đề nghị bạn giảm liều lượng thuốc. Việc thông báo ngay cho bác sĩ biết về các tác dụng phụ sẽ giúp bác sĩ biết cần điều chỉnh cách điều trị như thế nào. Đặc biệt đề phòng nếu bạn đã dùng quá liều hoặc tăng độ nhạy cảm. Các tác dụng phụ thường gặp bao gồm đau đầu, khô hoặc nóng rát bên trong hốc mũi, chảy máu cam, chóng mặt, viêm đường hô hấp trên, buồn nôn và nôn. Nếu có bất cứ tác dụng phụ nào trên đây xảy ra nghiêm trọng, hãy liên lạc ngay với bác sĩ. Mặt khác, bạn cần dừng uống thuốc và liên lạc với bác sĩ nếu có bất cứ tác dụng phụ nghiêm trọng nào sau đây: Sưng ở mặt, cổ, bàn chân hoặc mắt cá chân Khó thở hoặc khó nuốt Thở khò khè Mệt mỏi Nổi mề đay Sốt Bầm tím không rõ nguyên nhân","abstract":"Sử dụng Flonase như được hướng dẫn. Không nuốt Flonase. Hãy kiên nhẫn. Ngay lập tức báo cho bác sĩ biết về các tác dụng phụ."}
{"guid":494,"article":"Cách tốt nhất và tôn trọng nhất là mặt đối mặt kết thúc mối quan hệ và thảo luận về những lý lẽ của bạn. Một nơi yên tĩnh cho phép bạn và đối phương ở một mình với nhau sẽ giúp quá trình này diễn ra dễ dàng hơn và tránh những yếu tố gây gián đoạn.. Cân nhắc không lên kế hoạch thời gian trong giờ làm việc hoặc ở trường để người đó có thể tự trải qua nỗi mất mát mà không phải đối mặt với người khác ngay lập tức. Bạn có thể muốn bật dấu hiệu cho đối phương hoặc những người quan trọng khác về nội dung cuộc nói chuyện để họ có thể tự chuẩn bị cho bản thân và không bị cảm thấy bất ngờ. Ví dụ, bạn có thể nói những câu đại loại như \"Em muốn nói chuyện về tình hình của chúng ta một cách bình tĩnh và hòa bình\". Bạn có thể muốn có một cuộc nói chuyện riêng tư để tránh gây bối rối cho bản thân và người khác. Thêm vào đó, hãy chọn một nơi bạn có thể rời đi dễ dàng, tránh bị rơi vào một cuộc nói chuyện dài dòng, loanh quanh. Nếu bạn cảm thấy không an toàn với đối phương, hãy chia tay công khai và đi cùng với người có thể ủng hộ bạn mà không tạo cảm giác đối đầu. Nếu bạn và đối phương đang sống cùng nhau, chia tay có thể thực sự là một vấn đề và khá đau đầu. Tùy thuộc vào bạn có muốn chuyển ra ngoài ngay hay không hay vẫn để từ từ. Nếu bạn không cảm thấy an toàn và thoải mái khi ở cùng nhà với đối phương, hãy đảm bảo bạn đã có một nơi có thể ở lại. Bạn có thể chuyển hết đồ đạc của mình đi khi không có đối phương ở nhà và nói lời chia tay khi họ về nhà hoặc chia tay nhưng vẫn để lại đồ đạc của mình, với ý định quay trở lại khi mọi thứ đã lắng xuống. Hãy cân nhắc xem bạn muốn nói gì với người đó. Lên kế hoạch cho cuộc nói chuyện có thể giúp giảm bớt tình trạng không kiểm soát được cảm xúc và giúp bạn có thể đi đúng kế hoạch. Nó cũng giúp bạn tránh làm tổn thương đến đối phương quá mức cần thiết. Một cuộc nói chuyện thực tế khi bạn nói lời chia tay có thể kéo dài hơn mức cần thiết, đặc biệt nếu đối phương bị suy sụp và hoàn toàn bất ngờ với quyết định của bạn. Rất nhiều cuộc nói chuyện có thể cứ loanh quanh mãi, nên bạn hãy cân nhắc đưa ra một giới hạn thời gian. Hãy thật lòng với đối phương nhưng đừng ích kỷ hoặc quá tàn nhẫn. Bạn có thể muốn cân nhắc nói với đối phương về điều gì đã khiến bạn bị đối phương thu hút lần đầu tiên hoặc đưa ra một số phẩm chất tốt của người ấy trong khi bạn chia sẻ về lý do tại sao bạn không còn muốn duy trì mối quan hệ này nữa. Ví dụ bạn có thể nói \"Em bị thu hút bởi tính cách hướng ngoại và tốt bụng của anh khi chúng ta mới ở bên nhau, nhưng em e rằng chúng ta có những mục tiêu khác nhau trong cuộc sống khó mà có thể tiếp tục bên nhau\". Mặc dù nói lời chia tay mà không phải nhìn vào mắt đối phương sẽ dễ dàng hơn nhiều, nhưng kết thúc một mối quan hệ qua điện thoại, tin nhắn hay email là một hành động không mang tính cá nhân và thể hiện sự không tôn trọng. Trừ khi bạn ở cách xa nhau và không muốn chờ đến khi gặp mặt đối phương mới nói lời chia tay, hoặc bạn sợ hãi một ai khác, nếu không hãy dành cho đối phương – cũng như mối quan hệ dĩ vãng của mình – sự tôn trọng mà họ đáng được nhận. Chia tay trực tiếp cũng có thể giúp người đó nhận ra bạn thực sự nghiêm túc về chuyện chia tay. Hãy nói chia tay một cách bình tĩnh và tôn trọng hết sức, hướng đến một giải pháp có thể giúp mọi chuyện bớt tiêu cực và tổn thương. Đừng nói xấu đối phương hoặc nói những điều bạn có thể hối hận. Hãy nhớ rằng việc này có thể xảy đến với bạn và làm tổn thương bạn về lâu dài. Ví dụ, bạn không nên nói rằng \"Em nghĩ vấn đề vệ sinh cá nhân của anh quá kinh khủng, khiến em không thể ở bên anh nữa\". Thay vào đó, bạn có thể nói \"Em nghĩ chúng ta có phong cách sống quá khác biệt khó có thể dung hòa với nhau\". Tránh xúc động quá mức. Việc này giúp bạn giảm cảm giác tội lỗi và cương quyết với quyết định của mình. Bạn có thể nói rằng \"Em nghĩ anh là một người tốt với rất nhiều phẩm chất tuyệt vời khiến mọi người hạnh phúc, nhưng chúng ta không hòa hợp so với những gì em mong đợi trong một mối quan hệ.\" Hãy nói về những điều làm bạn thất vọng trong mối quan hệ này chứ không phải nói với đối phương về vấn đề của họ. Nói về đối phương với những vấn đề riêng tư có thể khiến tình huống đã tệ hại còn tệ hại hơn. Ví dụ, thay vì nói \"Anh quá kiểm soát và luôn cảm thấy bất an\", hãy cố gắng nói kiểu như \"Em cần sự độc lập và tự do trong những mối quan hệ của mình\".  Đừng đổ lý do chia tay lên đối phương. Ví dụ, nói rằng \"Anh xứng đáng được nhiều hơn\" sẽ cho đối phương cơ hội nói rằng bạn là hoàn hảo dành cho anh ta và không có lý do gì để chia tay cả. Thay vào đó, bạn có thể nói \"Em cảm thấy chúng ta đang đi trên những con đường khác nhau. Em muốn phát triển công việc trong giới học viện nên sẽ cần nhiều thời gian đi lại và ở một mình\". Một số cụm từ và từ để ngỏ có thể tạo ra kỳ vọng không có thực cho đối phương rằng hai người có thể quay lại. Tạo kỳ vọng cho đối phương chỉ khiến họ và chính bạn thêm tổn thương mà thôi.  Nói những câu như \"Chúng ta sẽ nói chuyện sau\" hoặc \"Em muốn chúng ta là bạn\/Em muốn anh vẫn tồn tại trong cuộc sống của em\", sẽ khiến đối phương hy vọng rằng mọi chuyện cuối cùng sẽ ổn, thậm chí dù họ đã không còn ở trong tâm trí bạn nữa. Bạn sẽ cần nói với đối phương rằng bạn không thể tiếp tục liên lạc nữa. Bạn có thể cũng cần nói rõ rằng đây là điều tốt nhất để cả hai người có thể tự ổn định lại. Trong trường hợp bạn vẫn muốn làm bạn với đối phương, hãy đề ra những tiêu chuẩn về quyết định này trong cuộc nói chuyện. Hai người có thể cùng nhận ra rằng chia tay là điều tốt nhất cho mối quan hệ hiện tại. Tuy nhiên, hãy nhận thức rõ ràng kỳ vọng và nhu cầu của bạn đối với tình bạn này. Chuẩn bị cho bản thân trước những lời tranh luận, phản ứng và bùng nổ từ đối phương. Nó sẽ giúp bạn luôn ghi nhớ quyết định của bản thân và giảm cơ hội níu kéo từ đối phương. Các câu hỏi. Đối phương sẽ muốn biết lý do bạn không thể ở bên anh ta nữa dù anh ta đã làm những gì để ngăn cản cuộc chia tay này. Khóc lóc. Đối phương có thể rất buồn và sẽ thể hiện điều đó. Bạn có thể muốn an ủi nhưng đừng để đối phương níu kéo làm bạn thay đổi quyết định. Tranh cãi. Đối phương có thể tranh luận về bất cứ điều gì bạn nói khi chia tay, bao gồm cả những ví dụ bạn đưa ra trong lý do chia tay. Đừng bị kéo vào một cuộc tranh cãi về những chi tiết nhỏ nhặt không đáng kể trong bức tranh toàn cảnh. Hãy để đối phương hiểu rằng tranh cãi không làm thay đổi quyết định của bạn. Nếu đối phương cố gắng tranh luận với bạn, bạn chỉ cần đơn giản nói là \"Em sẽ không tham gia tranh luận với anh và em sẽ đi ngay nếu anh còn tiếp tục\". Mặc cả và cầu xin. Đối phương có thể hứa hẹn thay đổi hoặc làm những điều khác biệt để bảo vệ mối quan hệ này. Nếu đối phương không hề thay đổi khi bạn đã thảo luận về vấn đề của bạn trước đó, thì lúc này đã quá muộn để hy vọng anh ta có thể thực sự thay đổi. Bùng nổ. Đối phương có thể nói những câu gây tổn thương và \"đánh vào điểm yếu của bạn\" để làm bản thân cảm thấy dễ chịu hơn. Ví dụ, nếu đối phương gọi bạn bằng một tên gọi xấu xí, hãy đơn giản là công nhận nó và bỏ qua. Bạn có thể nói \"Em có thể hiểu rằng anh đang tức giận với em nhưng em sẽ không tha thứ khi bị gọi như thế, nên có lẽ chúng ta nên dừng cuộc nói chuyện ở đây\". Những nguy cơ bị xâm hại về thể xác hoặc bạo lực đều rất nghiêm trọng. Nếu điều này xảy ra, hãy rời đi ngay lập tức. Đây là một trong những việc khó khăn nhất, nhưng rất quan trọng, đó là một phần khi chia tay. Cố gắng và giảm tối đa cơ hội tiếp xúc với người cũ và bạn bè của đối phương để bớt cảm giác có lỗi hoặc tạo kỳ vọng không có thật cho đối phương. Nếu bạn đã có con với người đó, bạn có thể không thể giữ khoảng cách cho bản thân mình. Hãy giữ cho mối quan hệ càng dân chủ càng tốt và hãy đặt an sinh của con cái lên hàng đầu. Bạn có thể xóa số của người đó trong điện thoại và gửi email từ máy tính của bạn. Nếu hai người sống cùng nhau, hãy chuyển đi càng nhanh càng tốt. Nếu bạn không thể chuyển đến chỗ ở lâu dài, hãy tìm một nơi nào đó chứa đồ và ở lại. Kéo dài sự rối rắm càng làm quá trình chia tay thêm phức tạp. Sau một thời gian, bạn sẽ thấy mình có thể vẫn làm bạn được với đối phương. Trong trường hợp đó, hãy chắc chắn đặt ra những giới hạn cho tình bạn này và bất cứ mối quan hệ nào trong tương lai.","abstract":"Lên kế hoạch thời gian thảo luận về cuộc chia tay. Chọn địa điểm thích hợp để chia tay. Lên kế hoạch cho cuộc nói chuyện chia tay. Chia tay trực tiếp. Hãy ngồi xuống cùng với đối phương và để họ biết rằng bạn đã quyết định chia tay. Hãy tập trung vào những vấn đề trong mối quan hệ chứ không phải đối phương. Cố gắng tránh tạo ra những kỳ vọng không có thực. Lường trước phản ứng của đối phương. Giữ khoảng cách."}
{"guid":495,"article":"Căng thẳng là một tác nhân chủ yếu tạo nên cảm xúc và suy nghĩ tiêu cực. Bạn có thể giảm mức độ căng thẳng bằng cách tìm ra các nguyên nhân khiến mình căng thẳng và tiến hành giảm bớt chúng, bằng cách tập yoga, và\/hoặc tập thể dục, bên cạnh những cách khác. Hỗ trợ từ cộng đồng có thể giúp giảm thiểu tác động của căng thẳng, vì vậy hãy đảm bảo dành thời gian cho gia đình và bạn bè. Khi bạn nhận thấy bản thân đang có những suy nghĩ tiêu cực, cố gắng khiến bản thân sao lãng khỏi chúng. Điều này sẽ thay đổi tinh thần và giảm sức khoẻ tinh thần xấu. Để sao lãng bản thân bạn có thể: Chà xát các ngón tay lại với nhau và tập trung vào cảm giác điều này mang lại. Chú ý kỹ bề mặt của ngón tay và nhiệt độ mà bạn cảm nhận được khi chà xát chúng lại với nhau. Hít vào và thở ra thật sâu. Cụ thể là hít vào trong năm giây và giữ hơi thở lại. Một cách để loại bỏ sức khoẻ tinh thần xấu là thay thế chúng bằng những thói quen tinh thần tốt hơn. Nghiên cứu cho thấy giành thời gian hoặc tiền bạc để giúp đỡ người khác có thể tăng niềm hạnh phúc và sự khỏe mạnh của bạn. Đây là hai yếu tố quan trọng hoàn toàn đối lập với sức khỏe tinh thần xấu. Vì vây, để loại bỏ sức khoẻ tinh thần xấu, nó có thể giúp bạn giúp đỡ người khác. Có nhiều cách bạn có thể làm để giúp đỡ người khác, ví dụ, giúp đỡ người lạ đang cần giúp đỡ, dành thời gian đến nơi ở của người vô gia cư, hoặc cho một người vô gia cư bữa ăn nóng hoặc một chút tiền. Một cách thú vị bạn có thể làm để giúp mình vượt qua sức khoẻ tinh thần xấu là bắt bản thân mỉm cười vài lần trong ngày, thậm chí khi bạn không cảm thấy thích điều đó. Nghiên cứu cho thấy sự hình thành các cơ mặt tạo ra nụ cười làm tăng tâm trạng tích cực. Có một cách để bản thân mỉm cười khi bạn không cảm thấy thích nó, là ngậm một cây bút chì giữa hai hàm răng để tạo nên nụ cười ở hai bên khoé miệng. Thật quan trọng để bộc lộ cảm xúc tiêu cực của bạn, nếu không chúng có thể tuôn ra và làm tăng sức khoẻ tinh thần xấu. thể hiện cơn giận dữ của bạn theo những cách có thể chấp nhận được: Viết ra một ghi chú xấu xa về một người bạn ghét nhưng không thể hiện điều đó với bất kỳ ai, sau đó xem lại và đem đốt. Điều này cho phép bạn trút bỏ nỗi lòng của mình mà không làm tổn thương bất cứ ai. Đến phòng tập thể dục và tập một bài tập khó để trút bỏ sự giận dữ của bạn. Đi bộ để xả hơi. Cố gắng tưởng tượng sự việc như câu chuyện cười. Nghĩ đến những điều vui nhộn trong tình huống của bạn. Như nhiều diễn viên hài vĩ đại đã biểu diễn trong nhiều năm qua, hầu hết sự việc có thể vui nhộn nếu nhìn từ một góc độ nhất định. Nhìn vào những việc khiến bạn tức giận từ một góc nhìn hài hước có thể giúp bạn giảm tức giận. Chúng ta học được nhiều thứ từ những người xung quanh mình. Hãy tận dụng điều này và dành thời gian với những người có sức khoẻ tinh thần khiến bạn ngưỡng mộ. Chú ý đến những người tích cực, không thích phán xét, và yêu đời. Thừa nhận rằng những cảm xúc tiêu cực là một phần của cuộc sống. Không ai hạnh phúc mãi mãi. Đôi khi những chuyện buồn và bực bội sẽ xảy ra. Dấu hiệu của vệ sinh tinh thần tốt là cách người đó phản ứng lại với những cảm xúc của họ. Hãy tìm kiếm những trải nghiệm mới một tuần một lần hoặc nhiều hơn. Làm như vậy có thể ngăn chặn sự nhàm chán, nhằm tránh xa sức khoẻ tinh thần xấu. Cụ thể, bạn có thể: Thử đến quán cà phê mới thay vì đến quán quen. Bắt chuyện với người lạ. Thử một hoạt động mới. Thử một loại nhạc cụ mới. Hãy thử bất cứ thứ gì mới mẻ làm bạn phấn khích.","abstract":"Giảm căng thẳng. Sao lãng bản thân khỏi suy nghĩ tiêu cực. Giúp đỡ người khác. Mỉm cười. Thể hiện sự tức giận của bạn theo cách thích đáng. Giao tiếp với những người có sức khoẻ tinh thần tốt. Thử những điều mới mẻ."}
{"guid":496,"article":"Nhấn F3 trên máy tính, hoặc trang bị và sử dụng bản đồ (map) trên máy chơi game cầm tay. Xem giá trị x, z và f trong nhiều số trên màn hình. Trên một số máy tính Mac, bạn sẽ cần nhấn Fn+F3, hoặc ⌥ Option+Fn+F3. Di chuyển con trỏ đến vị trí lơ lửng của Mắt. Ghi lại giá trị x, z và f trên màn hình. Tọa độ x- và z- cho biết vị trí của bạn trên bản đồ, còn giá trị f cho biết bạn đang nhìn về hướng nào. Bạn chỉ cần ghi lại số đầu tiên ở sau chữ f, không cần ghi số thứ hai. Bạn cần di chuyển đến chỗ cách xa vị trí hiện tại từ hai đến ba trăm khối. Đừng đi theo hướng Mắt đã đi, hoặc đi theo hướng ngược lại. Hãy sử dụng Mắt của Ender một lần nữa, di con trỏ đến chỗ nó đang lơ lửng, sau đó ghi lại các giá trị x, z và f. Thông tin bạn đã ghi lại là hai đường trên bản đồ Minecraft, trong đó mỗi đường chỉ đến một Pháo đài. Việc tìm kiếm điểm giao giữa hai đường đòi hỏi phải có kiến thức về lượng giác, nhưng có nhiều công cụ trực tuyến có thể tính toán giúp bạn. Thử truy cập trang này, hoặc tìm kiếm trên mạng theo từ khóa \"minecraft stronghold locator\". Công cụ này giúp bạn biết tọa độ x và z của Pháo đài gần nhất. Vì phiên bản máy tính (Computer Edition) có nhiều Pháo đài, có chút khả năng là hai Mắt chỉ về hai Pháo đài khác nhau. Điều này khó xảy ra vì hai chỗ thường nằm cách xa nhau ít hơn vài trăm khối. Nếu bạn không thể tìm ra công cụ trực tuyến phù hợp, bạn có thể tính tọa độ bằng công thức sau đây: Đặt nhóm tọa độ thứ nhất là X0, Z0 và F0, nhóm tọa độ thứ hai là X1, Z1 và F1. Nếu F0 > -90, bạn cần thêm 90 để có DEG0. Nếu F0 < -90 thì thêm 450. Làm tương tự với F1 để có DEG1. Đây là bước thiết lập giá trị f nằm trong khoảng từ 0 đến 360 độ. Sử dụng máy tính để tính S0=tan⁡(DEG0){\\displaystyle S_{0}=\\tan(DEG_{0})} và S1=tan⁡(DEG1){\\displaystyle S_{1}=\\tan(DEG_{1})}. Thiết lập để máy tính cho ra kết quả là độ, chứ không phải radian. Tọa độ x của Pháo đài XS{\\displaystyle X_{S}} là Z1−Z0+S0X0−S1X1S0−S1{\\displaystyle {\\frac {Z_{1}-Z_{0}+S_{0}X_{0}-S_{1}X_{1}}{S_{0}-S_{1}}}}. Tọa độ z của Pháo đài là S0XS+Z0−S0X0{\\displaystyle S_{0}X_{S}+Z_{0}-S_{0}X_{0}}.","abstract":"Xem tọa độ của bạn. Ném một Mắt của Ender (Eye of Ender). Lặp lại bước này ở chỗ khác. Nhập các giá trị này vào một công cụ trực tuyến. Tự tính toán."}
{"guid":497,"article":"Sự xâm nhiễm của mối có thể gây thiệt hại nặng nề cho căn nhà của bạn, do đó tình trạng này cần được xử lý ngay bằng dịch vụ chuyên nghiệp. Ngay khi nghi ngờ nhà bị mối xông, bạn hãy chọn một công ty diệt trừ dịch hại có uy tín. Bạn cần chắc chắn rằng công ty bạn chọn phải được cấp giấy phép của Bộ Nông Nghiệp. Nếu là công ty thành viên của hiệp hội kiểm soát dịch hại quốc gia thì càng tốt. Liên hệ với hai hoặc ba công ty để so sánh. Chi phí thuê công ty diệt trừ mối thường khá tốn kém, do đó bạn nên tìm nơi có lợi nhất. Mối có thể gây hư hại nhưng cũng cũng từ từ, do đó bạn có thể dành thời gian để lựa chọn một công ty đảm bảo chất lượng. Nếu công ty nào cứ cố ép bạn ký hợp đồng ngay thì có thể đó không phải là công ty tốt. Tình trạng mối xâm nhiễm thường được xử lý bằng bình phun và thuốc diệt côn trùng. Các loại thuốc diệt côn trùng được Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ cấp phép được xem là an toàn cho sức khỏe con người, nhưng nếu cảm thấy khó chịu với các hóa chất, bạn có thể thử sử dụng bình phun. Nêu ý kiến của bạn và bàn bạc kỹ với bên công ty để quyết định giải pháp thích hợp nhất. Ngoài việc quyết định cách xử lý mối bằng bả hay phun thuốc, bạn cũng cần trao đổi về diện tích nhà cần phải xử lý. Đôi khi tình trạng mối xông có thể được xử lý từng vị trí hoặc theo chu vi xung quanh nhà, nhưng có trường hợp cần phải xử lý toàn bộ căn nhà. Khi sử dụng hóa chất, công ty diệt trừ dịch hại sẽ cung cấp cho bạn những hướng dẫn cụ thể. Có thể bạn phải rời nhà một thời gian hoặc đưa thú nuôi ra khỏi nhà. Có thể bạn cần hỏi bác sĩ nếu bạn có bệnh và tình trạng trở nên xấu đi khi phơi nhiễm với các hóa chất. Công việc xử lý mối xâm nhiễm khá phức tạp và đòi hỏi nhiều kỹ năng chuyên môn. Bạn không nên cố tự xử lý trong bất cứ trong bất cứ trường hợp nào. Luôn trao đổi với dịch vụ diệt trừ dịch hại chuyên nghiệp để có lựa chọn tốt nhất.","abstract":"Cẩn thận khi chọn công ty diệt trừ dịch hại. Trao đổi với chuyên gia về phương pháp xử lý mối. Tuân theo các hướng dẫn trong thời gian xử lý mối. Không cố gắng tự xử lý mối xông."}
{"guid":498,"article":"Thỏ có đang tiếp tục phát triển và vẫn dành nhiều thời gian quanh quẩn bên thỏ mẹ không? Thỏ con mới sinh chưa nhìn và nghe được. Chúng rất nhỏ và được thỏ mẹ cho bú một hoặc hai lần trong 24h, thường là vào ban đêm. Khi được 6 - 8 ngày tuổi, thỏ con sẽ mở mắt, tai bắt đầu nhận biết được âm thanh và cơ thể phủ một lớp lông mịn mỏng. Khi được 2 tuần tuổi lớp lông của thỏ sẽ phát triển hoàn thiện. Thỏ được 2 tuần tuổi sẽ bắt đầu tỏ ra thích thú với việc gặm nhấm cỏ và lá cây. Thỏ 3 tuần tuổi thường sẽ rời khỏi ổ và phản ứng với âm thanh. Thỏ con sẽ bắt đầu cai sữa mẹ khi được 4 - 5 tuần tuổi, lúc này nhìn nó khá giống thỏ trưởng thành, chỉ là kích thước nhỏ hơn. Quá trình cai sữa thường sẽ kết thúc (thỏ thôi không bú mẹ nữa) khi nó được 8 tuần tuổi. Để làm được điều này, bạn cần biết loài thỏ mình nuôi sẽ có kích thước bao nhiêu khi hoàn toàn trưởng thành. Nếu không biết chắc là mình đang nuôi loài thỏ trưởng thành có kích thước nhỏ hay nó vẫn còn non và tiếp tục phát triển, hằng tuần bạn hãy chụp lại hình ảnh của thỏ và so sánh chúng với nhau. Nếu cần thiết thì bạn có thể dùng một vật nhất định nào đó để đối chiếu kích thước của thỏ. Tùy vào từng loài, thỏ sẽ tiếp tục phát triển cho đến khi chúng được 6 - 9 tháng (9 tháng là tuổi của những loài thỏ có kích thước lớn). Thỏ bước vào giai đoạn sắp trưởng thành khi cơ thể bắt đầu sản sinh ra hoocmon sinh sản, thường là từ khi thỏ 4 tháng tuổi trở lên, trong đó từ 4 - 6 tuổi thường là độ tuổi thỏ bắt đầu có hứng thú với đồng loại khác giới. Thỏ sắp trưởng thành có xu hướng rất lăng xăng và tò mò. Nếu gặp đồng loại cùng giới, nồng độ hoocmon tăng lên có thể sẽ khiến chúng gây gổ và đánh nhau. Thỏ sắp trưởng thành thường sẽ phản ứng lại và gõ mạnh chân sau xuống đất khi cảm thấy nguy hiểm. Tuy nhiên, khi gặp đồng loại khác giới thì có thể chúng sẽ cố gắng giao phối.","abstract":"Nhận biết thỏ vẫn là thỏ con. Nhận biết thỏ đã hoàn toàn trường thành. Đánh giá hành vi sinh sản của thỏ."}
{"guid":499,"article":"Quá trình sản xuất ra các vật dụng hàng ngày tiêu tốn nhiều năng lượng và nguyên liệu thô. Để giảm lượng rác thải ra, bạn đừng mua bất cứ món đồ nào nếu không thực sự cần thiết! Nếu một vật dụng bị hỏng, hãy nghĩ xem liệu có thể sửa được không thay vì mua ngay cái mới. Ngoài ra, bạn có thể mua những món đồ đã qua sử dụng, bao gồm đồ nội thất, quần áo, đồ chơi, sách, đồ điện tử và các vật trang trí trong nhà. Nếu chỉ cần dùng một món đồ nào đó vài lần, bạn hãy thử hỏi mượn bạn bè hoặc hàng xóm thay vì đi mua. Sử dụng các sản phẩm có thể phân hủy sinh học cũng là cách để giảm lượng rác thải ra. Các bãi rác thải là một nguyên nhân chủ yếu gây ô nhiễm đất. Thay vì vứt rác, bạn hãy đem tái chế càng nhiều càng tốt. Thủy tinh, nhựa, giấy bìa các-tông, nhôm và các kim loại khác đều có thể tái chế. Phân loại các vật liệu tái chế theo quy định của công ty tái chế hoặc chính quyền đô thị. Nếu chỗ bạn ở chưa có dịch vụ thu gom vật liệu tái chế, bạn hãy liên hệ xem có thể tìm một dịch vụ như vậy để thu gom vật liệu tại nhà hoặc văn phòng không. Rác thải nhựa đang làm tắc nghẽn các bãi thải và các đại dương trên khắp trái đất. Bạn nên tránh mua và sử dụng các sản phẩm nhựa, chẳng hạn như túi ni lông, dao nhựa, cốc nhựa, ống hút và chai nhựa. Một cách rất tuyệt vời khác để giảm sử dụng nhựa là mua hàng hóa đóng gói số lượng lớn trong hộp giấy thay vì hộp nhựa. Dùng túi vải để mang xách thực phẩm, đựng bữa trưa trong hộp sử dụng được nhiều lần và mua túi có thể tái sử dụng để đựng các thực phẩm như thức ăn thừa và đồ ăn vặt.","abstract":"Giảm tiêu thụ hàng hoá vật chất. Tái chế tối đa các vật liệu thải ra. Bớt sử dụng nhựa."}
{"guid":500,"article":"Xoay núm điều chỉnh sang chế độ tải lớn nhất để nước bơm đầy lồng giặt. Sử dụng chế độ \"giặt mạnh\" (heavy duty) nếu bạn không thể đặt thời gian chạy cho máy. Xoay núm nhiệt độ sang chế độ giặt nóng nhất, nhấn nút bật để xả nước vào lồng giặt, và không đóng nắp. Nếu máy giặt của bạn có chế độ \"vệ sinh lồng giặt\" thì bạn chọn chế độ đó. Thêm muối nở trong khi nước đang xả vào lồng giặt để nó hòa tan hoàn toàn. Muối nở sẽ phản ứng với giấm để tách cặn bẩn khỏi lồng giặt và làm sạch bên trong máy. Giữ riêng một hộp muối nở trong phòng giặt để tránh phải dùng chung với muối nở nấu ăn. Như vậy việc vệ sinh máy giặt sẽ tiện hơn. Đóng nắp máy giặt 1 phút để máy có thể bắt đầu chu kỳ chạy. Bước này giúp muối nở, giấm và nước hòa tan hoàn toàn và để dung dịch vệ sinh đảo đều trong lồng giặt. Sau một phút, mở nắp để dừng máy giặt. Một số máy giặt tự động khóa nắp sau khi bắt đầu chạy. Nhấn nút dừng hay tạm dừng để mở khóa và mở nắp ra. Đóng nắp và nhấn nút khởi động trên máy nếu máy không tự chạy lại. Chờ cho đến khi máy chạy hết chu kỳ và lồng giặt xả hết nước. Vệ sinh các mặt bên và mặt trên của máy giặt bằng khăn ẩm trong khi máy đang chạy để tiết kiệm thời gian.","abstract":"Cài đặt máy ở chế độ chạy lâu nhất và nóng nhất. Đong 1 cốc (220 g) muối nở vào nước. Khuấy động nước trong lồng giặt và ngâm 1 giờ. Đóng nắp máy giặt để máy tiếp tục chạy."}
{"guid":501,"article":"Cho dù bố mẹ sẽ sốc khi biết tin bạn mang thai, bạn có thể xoa dịu tình hình bằng cách trình bày rõ ràng và chín chắn nhất có thể khi báo tin với họ. Dưới đây là một vài gợi ý: Mở đầu cuộc trò chuyện. Đừng khiến bố mẹ sợ bằng cách nói \"Con có một tin rất xấu\". Thay vào đó, bạn hãy nói \"Con có một chuyện rất khó để nói với bố mẹ\". Suy nghĩ xem bạn sẽ giải thích mình mang thai như thế nào. Họ có biết bạn đã quan hệ tình dục hay thậm chí có bạn trai không? Chia sẻ cảm xúc của bạn. Cho dù bạn cảm thấy chán nản và khó mở lời, hãy cố kiềm chế nước mắt cho đến khi cuộc trò chuyện kết thúc, khi đó bạn sẽ khóc. Hãy cho bố mẹ biết rằng bạn rất sốc, và bạn rất hối lỗi khi làm cho họ thất vọng, bạn đang trải qua giai đoạn khó khăn nhất trong đời, và bạn thật sự cần họ ủng hộ. Sẵn sàng trả lời bất kỳ câu hỏi nào. Bố mẹ sẽ đặt nhiều câu hỏi, vì thế tốt nhất là bạn nên chuẩn bị trước câu trả lời để không bị bất ngờ. Khi đã xác định được cách để thổ lộ cảm xúc và những gì sẽ nói, bạn cần dự đoán xem bố mẹ sẽ phản ứng như thế nào. Điều này sẽ tùy thuộc vào nhiều yếu tố, chẳng hạn như cách mà họ đã xử lý những tin xấu trước đây, có phải việc bạn mang thai hoàn toàn là một cú sốc với họ không, và những giá trị sống của họ là gì. Hãy cân nhắc những điều dưới đây: Họ có biết bạn đã quan hệ tình dục không? Nếu bạn đã quan hệ suốt vài tháng hoặc vài năm, nhưng bố mẹ lại không biết gì, thì họ sẽ bất ngờ hơn so với khi họ nghi ngờ hoặc thậm chí biết hành vi của bạn. Giá trị sống của họ là gì? Có phải họ có tư tưởng thoáng về tình dục trước hôn nhân không, hay họ cho rằng bạn nhất định không được quan hệ cho tới khi kết hôn hoặc đã đính hôn? Họ đã phản ứng với những tin xấu trước đây như thế nào? Cho dù bạn chưa từng báo những tin sốc như thế này với bố mẹ, hãy nghĩ lại về cách mà trước đây họ đã phản ứng với những tình huống tồi tệ khác. Họ đã phản ứng như thế nào khi bạn báo tin rằng mình thi trượt hay làm trầy xe? Nếu bố mẹ bạn trước đây đã từng có phản ứng bạo lực, bạn không nên báo tin này với họ một mình. Hãy nhờ một người thân đáng tin cậy và có suy nghĩ thoáng để ở bên cạnh khi bạn thông báo với bố mẹ, hoặc thậm chí dẫn họ đến gặp bác sĩ hoặc giáo viên của bạn để báo tin này. Bạn có thể diễn tập trò chuyện với một người bạn thân. Khả năng là bạn đã kể chuyện mang thai với người bạn thân nhất của mình, họ không chỉ biết bố mẹ bạn sẽ phản ứng như thế nào, mà họ còn có thể giúp bạn diễn tập cuộc trò chuyện. Từ đó, bạn sẽ hiểu hơn về cách mà những người thân của mình sẽ phản ứng. Điều quan trọng là bạn cần báo tin này cho bố mẹ ở thời điểm phù hợp, do đó hãy chọn ngày giờ lý tưởng để bố mẹ có thể chấp nhận tin này. Hãy cân nhắc những gợi ý dưới đây: Đừng quá căng thẳng. Nếu bạn nói, \"Con có chuyện rất quan trọng cần nói với bố mẹ. Khi nào thì mình có thể trò chuyện ạ?\", như vậy bố mẹ sẽ muốn nói chuyện với bạn ngay lập tức, và khi đó bạn vẫn chưa có sự chuẩn bị. Thay vào đó, hãy hết sức bình tĩnh và nói thế này, \"Con có chuyện cần nói với bố mẹ. Khi nào bố mẹ có thời gian cho con ạ?\" Chọn thời điểm mà bố mẹ hoàn toàn tập trung vào bạn. Hãy chọn lúc bố mẹ ở nhà và không dự định ra ngoài ăn tối, không phải đi đón cậu em trai từ buổi tập bóng hoặc có kế hoạch đi chơi với bạn bè. Sau khi trò chuyện với bạn, họ thật sự cần thời gian để suy nghĩ kỹ về tin tức đó. Chọn thời gian mà bố mẹ ít căng thẳng nhất. Nếu bố mẹ thường bị căng thẳng hoặc mệt mỏi khi đi làm về, bạn nên đợi đến sau bữa cơm tối, khi họ thư thả một chút, để bắt đầu trò chuyện. Nếu dường như bố mẹ luôn căng thẳng suốt tuần, hãy nói chuyện với họ vào cuối tuần. Ngày thứ bảy sẽ thích hợp hơn ngày chủ nhật ,bởi vì vào tối chủ nhật có lẽ bố mẹ phải bận tâm đến công việc trong tuần tới. Chọn thời gian có lợi cho bạn. Mặc dù bạn nên chọn thời gian thích hợp nhất với bố mẹ, đừng quên xem xét cảm xúc riêng của mình. Hãy chọn lúc mà bạn không quá mệt mỏi sau một tuần học tập và khi bạn không phải lo lắng về bài kiểm tra quan trọng vào ngày hôm sau. Nếu muốn một người nào đó có mặt, bạn cũng nên chọn thời gian phù hợp với người đó. Nếu bạn muốn bạn trai cũng có mặt, đây là một quyết định rất mạo hiểm và bạn cần đảm bảo rằng việc này sẽ giúp tình hình dễ chịu hơn thay vì khiến sự việc thêm tồi tệ. Đừng trì hoãn cuộc trò chuyện quá lâu. Chọn thời điểm tối ưu sẽ giúp bạn có cuộc trò chuyện suôn sẻ, tuy nhiên trì hoãn vài tuần bởi vì ai cũng bận rộn và căng thẳng sẽ chỉ khiến tình hình thêm tệ hại.","abstract":"Chuẩn bị xem bạn sẽ nói gì. Dự đoán phản ứng của bố mẹ. Chọn thời điểm phù hợp để trò chuyện."}
{"guid":502,"article":"Đây là tỷ lệ sử dụng tài sản, phần trăm doanh thu hàng năm tính trên tổng tài sản. Ví dụ: Tổng tài sản cuối năm là 100 tỷ đồng. Tổng doanh thu cả năm là 25 tỷ đồng. Tỷ lệ sử dụng tài sản là 25\/100, hay 25%, có nghĩa là mỗi năm bạn tạo được doanh thu tương đương 25% tổng tài sản. Đây là tỷ suất sinh lời của công ty, hay tỷ lệ phần trăm trong tổng doanh thu được giữ lại cuối năm sau khi thanh toán mọi chi phí. (Lợi nhuận ròng bằng doanh thu trừ chi phí). Ví dụ: Lợi nhuận ròng là 5 tỷ đồng. Tỷ suất sinh lời là 5\/25, hay 20%, có nghĩa là hàng năm bạn giữ lại cho công ty 20% doanh thu, phần còn lại thanh toán chi phí kinh doanh. Đây là tỷ lệ sử dụng tài chính của công ty. Tính tổng vốn chủ sở hữu bằng tổng tài sản trừ tổng nợ. Ví dụ: Tổng nợ là 50 tỷ đồng. Tổng vốn chủ sở hữu là 50 tỷ đồng. Tỷ lệ sử dụng tài chính là 100%. Nhân ba tỷ lệ vừa được tính với nhau, ta được tỷ suất sinh lời trên vốn chủ sở hữu (ROE). Chỉ số ROE là tỷ lệ lợi nhuận công ty giữ lại và sử dụng để sinh lời trong tương lai. Ví dụ: nhân ba tỷ số với nhau 25% x 20% x 100% được chỉ số ROE bằng 5%. Đây là tỷ lệ cổ tức, phần trăm thu nhập chi trả cho cổ đông. (Nếu bạn sở hữu doanh nghiệp nhỏ, bất kỳ khoản tiền nào bạn giữ lại cho mình vào cuối năm, ngoài tiền lương, được gọi là cổ tức). Ví dụ: Lợi nhuận ròng là 5 tỷ đồng. Giá trị cổ tức là 0,5 tỷ đồng. Tỷ lệ cổ tức sẽ là 0,5\/5 = 10%. Đây là tỷ lệ lợi nhuận giữ lại của công ty, hay phần trăm thu nhập ròng được công ty giữ lại sau khi chi trả cổ tức. Ví dụ: 100% - 10% = 90% là tỷ lệ lợi nhuận giữ lại. Tỷ lệ lợi nhuận giữ lại công ty rất quan trọng vì chỉ số này cho biết số thu nhập sẽ chi trả cho cổ tức trong tỷ lệ tăng trưởng bền vững và giả định việc tiếp tục trả cổ tức với tỷ lệ như vậy trong tương lai. Đây là tỷ lệ tăng trưởng bền vững. Chỉ số này mô tả lợi nhuận thu được từ việc đầu tư kinh doanh mà không phải phát hành thêm cổ phiếu, đầu tư thêm vào vốn chủ sở hữu, vay thêm nợ hay tăng lợi nhuận cận biên. Ví dụ: nhân chỉ số ROE vừa được tính với tỷ lệ lợi nhuận giữ lại 5% x 90% để được tỷ lệ tăng trưởng bền vững là 4,5%. Như vậy, doanh nghiệp có thể đạt tỷ lệ tái đầu tư lợi nhuận là 4,5% hàng năm.","abstract":"Chia doanh thu cho tổng tài sản. Chia lợi nhuận ròng cho tổng doanh thu. Chia tổng nợ cho tổng vốn chủ sở hữu. Nhân tỷ lệ sử dụng tài sản, tỷ suất sinh lời và tỷ lệ sử dụng tài chính với nhau. Chia tổng giá trị cổ tức cho lợi nhuận ròng. Trừ 100% cho tỷ lệ cổ tức. Nhân tỷ lệ lợi nhuận giữ lại với chỉ số ROE."}
{"guid":503,"article":"Bạn không cần xức nước hoa khi đi làm, nhưng nói chung vẫn có thể chấp nhận được. Còn khi tham gia sự kiện lớn, như đám cưới, đám tang, tiệc tùng, hoặc đi chơi thì bạn có thể dùng nước hoa. Bạn cần nhận thức dầu trên cơ thể tương tác với nước hoa như thế nào. Nếu bạn đi giải trí ở hộp đêm, thì không nên xức quá nhiều nước hoa: mùi hương tự nhiên của cơ thể khi hòa lẫn với mùi nước hoa có thể tạo ra mùi khó chịu. Một số người bị dị ứng với nước hoa. Bạn cần lường trước vấn đề tiềm ẩn khi làm việc trong văn phòng hay hoạt động ở khu vực kín khác. Còn những lý do khác như là \"Vì tôi muốn mình trở thành đàn ông thực thụ,\" \"Vì bạn tôi cũng dùng nước hoa,\" v.v… đều hoàn toàn vô nghĩa. Điều này có nghĩa là bạn dùng nước hoa khi cảm thấy có nhu cầu và thích mùi hương thơm đặc trưng của nó. Phái nam thường xức một loại nước hoa vào ban ngày, ở công sở và dùng loại khác khi đi chơi. Một số nguồn thông tin khuyến cáo nên sử dụng nước hoa có mùi nhẹ, hương cam vào buổi chiều và trong môi trường làm việc, còn khi vui chơi giải trí thì nên chọn loại có mùi nồng hấp dẫn hoặc mùi xạ hương.","abstract":"Dùng nước hoa đúng thời điểm. Sử dụng nước hoa vì nó giúp bạn có mùi hương thơm, cảm thấy sảng khoái, và tự tin hơn. Chọn nước hoa dành cho mỗi dịp khác nhau."}
{"guid":504,"article":"Mặt là một bộ phận của cơ thể thường thể hiện cảm xúc. Nếu bạn đang cố gắng xác định xem liệu một người nào đó đang buồn bã, bực bội, cô đơn hoặc đau đớn, bạn chỉ cần quan sát kỹ biểu hiện trên khuôn mặt của họ. Không giống như những lời gợi ý xã hội khác, có bảy biểu hiện cơ bản trên gương mặt được cho là phổ biến nhất trong mọi nền văn hóa. Chúng chính là vui vẻ, ngạc nhiên, ghê tởm, buồn bã và sợ hãi. Biểu hiện trên khuôn mặt thay đổi rất nhanh chóng, và có thể truyền đạt nhiều hơn một cảm xúc trong cùng một thời điểm. Ví dụ, khuôn mặt của người đó có thể chứa đựng cả sự thích thú và sợ hãi nếu một điều gì đó bất ngờ xảy đến. Khi một người nào đó buồn bã, bạn sẽ có thể nhận thức được điều này trên gương mặt họ. Nó sẽ không giống như nụ cười được vẽ ngược trong phim hoạt hình, nhưng khóe môi của người đó sẽ hơi trĩu xuống, trong khi cằm của họ sẽ nhướng lên trên. Đầu hai lông mày của người đó sẽ cau nhẹ vào nhau, và nhướng lên phía trán. Quan sát vùng da bên dưới lông mày của người đó vì chúng sẽ trông như hình tam giác, với góc trong hướng lên trên. Trở nên nhạy cảm với nỗi sợ hãi của người khác sẽ giúp bạn thay đổi hành vi của mình. Khi một ai đó đang hoảng sợ, miệng của họ sẽ há hốc trong khi môi họ sẽ căng về phía sau. Họ thường sẽ nhướng mày và chân mày họ sẽ tiến lại gần nhau trên một đường thẳng. Quan sát trán của người đó, và xem xét nếp nhăn tại vị trí giữa hai chân mày, chứ không phải quanh trán. Khi người khác hoảng sợ, mí mắt trên của họ sẽ nhướng lên, trong khi mí mắt dưới sẽ căng cứng. Bạn sẽ trông thấy rõ lòng trắng bên trên đôi mắt của họ, chứ không phải bên dưới. Dấu hiệu cho thấy một người nào đó đang kiệt sức sẽ là hạ vai và thả lỏng tay chân. Nếu người đó đang có cảm giác phòng thủ, họ sẽ khoanh tay, hoặc lắc đầu. Nếu bạn chú ý đến những gợi ý này, bạn sẽ dễ dàng nhận thức cảm giác của người khác hơn. Nếu bạn không chắc liệu bạn có diễn giải đúng ngôn ngữ cơ thể của đối phương hay không, bạn có thể trực tiếp hỏi người đó. Tuy nhiên, nếu bản thân người đó không có ý thức trước điều mà họ đang truyền đạt, họ sẽ hồi đáp bằng cách nói với bạn rằng mọi chuyện đều ổn trong khi thật sự không phải như vậy. Ví dụ, hầu hết mọi người sẽ điều chỉnh giọng nói của mình sao cho phù hợp với kích thước của căn phòng để người khác có thể nghe rõ họ nói. Nếu bạn đang có mặt tại một căn phòng rộng lớn, và người đó đang nói to, họ chỉ đang cố gắng để người khác lắng nghe mình. Tuy nhiên, giọng điệu tương tự được sử dụng trong một không gian nhỏ sẽ là biểu hiện của sự bực bội, tức giận, hoặc sợ hãi. Nếu người đó cảm thấy khó có thể nói chuyện, có lẽ họ đang bực bội hoặc muốn khóc. Nếu họ trò chuyện với thái độ tinh nghịch, hoặc quá mạch lạc, có lẽ người đó đang mỉa mai. Vì mỉa mai là một dạng trêu chọc, hành động này có thể là dấu hiệu cho thấy người đó đang tức giận nhưng giả vờ rằng họ hoàn toàn bình thường.","abstract":"Chú ý đến vẻ mặt của người đó. Tìm hiểu dấu hiệu của nỗi buồn. Cẩn thận trước dấu hiệu sợ hãi. Cân nhắc chuyển động và dáng điệu của họ. Suy nghĩ về giọng điệu."}
{"guid":505,"article":"Mỗi ngày chúng ta liên tục bị bơm vào đầu óc những hình ảnh mặc định rằng: đẹp \"phải\" như thế nào, khiến chúng ta dễ dàng tin là thật. Hãy nhớ rằng những khái niệm đó là hạn hẹp, giả tạo và vô lý: tất cả cứ lặp đi lặp lại rằng, \"đẹp\" là phải cao, trắng, gầy và trẻ. Bạn không cần phải chấp nhận tiêu chuẩn của bất cứ ai. Việc nhận biết được rằng những tiêu chuẩn bên ngoài đó giả tạo và phi thực tế như thế nào sẽ giúp bạn nhận ra vẻ đẹp của mình, cho dù người khác có nói gì đi nữa. Tiêu chuẩn về cái đẹp được truyền thông quảng bá và in sâu vào đầu óc mọi người có tác động rất thật lên chúng ta. Các nghiên cứu đã cho thấy việc tiếp xúc với các hình ảnh không thực tế về cơ thể làm gia tăng các triệu chứng trầm cảm và bất mãn về ngoại hình. Tìm trên mạng về \"thảm họa chỉnh sửa ảnh của sao\" hoặc \"nghệ thuật phun trên người mẫu\" để thấy rằng có biết bao nhiêu người đẹp lý tưởng hoàn toàn chỉ là được tạo ra. Ngay cả các siêu mẫu cũng không thể đáp ứng được những tiêu chuẩn đó mà không chỉnh sửa. Nhật ký có thể giúp bạn chỉ ra những kiểu suy nghĩ vô bổ. Hãy nhớ rằng áp lực và lo âu có thể tác động lên cách chúng ta cảm nhận về bản thân, vì thế bạn có thể trải qua những suy nghĩ hoặc cảm giác tiêu cực hơn về ngoại hình của mình. Hãy cố gắng suy nghĩ một cách cụ thể. Sau đây là vài câu hỏi có thể giúp bạn: Bạn đã có suy nghĩ và cảm giác gì? Bạn đang làm gì hay đang chú ý về điều gì khi có suy nghĩ và cảm giác đó? Điều gì đã xảy ra ngay trước khi và sau khi bạn có suy nghĩ hoặc cảm giác đó? Tại sao bạn cho rằng bạn có suy nghĩ hay cảm giác đó? Bạn nghĩ bạn có thể phản ứng với suy nghĩ và cảm giác đó khác đi như thế nào trong tương lai? Lòng biết ơn không chỉ là cảm giác mà còn là thói quen. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thực hành thái độ biết ơn hàng ngày trong cuộc sống thường hạnh phúc và lạc quan hơn những người khác. Việc tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống có thể giúp bạn xây dựng lòng tự tin. Ghi nhận và ngẫm nghĩ về những khoảnh khắc tốt đẹp. Bộ não thường dễ bỏ qua những thông tin tích cực vì nó luôn săn tìm những thứ tiêu cực. Lần sau nếu được một người bạn khen hoặc bạn cảm thấy mình tuyệt vời, hãy ngừng lại một khoảnh khắc và tận hưởng trải nghiệm đó. Tập trung vào cảm giác của mình khi nhận ra khoảnh khắc tốt đẹp đó. Bạn dùng những giác quan gì? Cơ thể bạn cảm nhận điều gì? Bạn đang nghĩ gì? Nghiền ngẫm về những điều đó sẽ giúp bạn sau này nhớ về phút giây tốt đẹp đó một cách sinh động hơn. Ta thường thấy là có quá nhiều người băn khoăn, thậm chí xấu hổ về cơ thể mình. Có thể bạn nhận thấy mình thường chọn kiểu trang phục để che giấu những chỗ trên cơ thể khiến bạn ngại ngùng, hoặc vì bạn cảm thấy mình không \"xứng đáng\" để ăn mặc theo kiểu nào đó. Có thể bạn cố chờ cho đến khi mình có một hình thể \"lý tưởng\" rồi mới mua những bộ đồ hấp dẫn. Những hành động như vậy sẽ làm tổn hại đến lòng tự tin của bạn. Hãy mua quần áo sao cho vừa vặn với bạn, chỉ đơn giản thế thôi. Mặc quần áo để bạn cảm thấy mình đẹp, bất kể tiêu chuẩn bên ngoài nói thế nào. Nghiên cứu đã cho thấy cách ăn mặc có thể tác động đến lòng tự tin. Ví dụ, một nghiên cứu phát hiện ra rằng khi làm một công việc khoa học đơn giản trong phòng thí nghiệm, những người mặc áo blouse tự tin hơn và thu được kết quả tốt hơn những người không mặc áo blouse – mặc dù họ làm cùng một công việc! Nếu bạn cảm thấy hấp dẫn và tự tin trong bộ đồ mình mặc, những người khác cũng thấy như thế. Cách ăn mặc cũng tác động lên cảm giác của bạn về bản thân. Chẳng hạn các diễn viên thường nói rằng phục trang thường giúp họ khám phá nhân vật của mình. Hãy ăn mặc theo \"nhân vật\" mà bạn muốn trở thành. Chọn quần áo sao cho vừa vặn với cơ thể. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng khi người ta mặc quần áo vừa vặn, những người khác cũng thường cảm thấy họ hấp dẫn. Mặc trang phục nào khiến bạn cảm thấy vui. Nếu thích trang điểm, bạn cứ trang điểm! Nếu bạn cảm thấy hạnh phúc nhất khi mặc chiếc quần thun thể thao thoải mái thì cứ mặc! Cơ thể bạn không cần tuân theo tiêu chuẩn của bất cứ ai. Hãy cân nhắc về động lực thúc đẩy bạn phải ăn uống và chăm sóc cơ thể là gì. Tránh làm những điều đó vì bạn cảm thấy mình \"cần phải\" đáp ứng tiêu chuẩn của xã hội. Ăn uống đầy đủ, tập thể dục và tạo những thói quen tốt, bạn có thể cảm thấy mình đẹp nhờ những hoạt động đó nhắc nhở rằng bạn trân trọng bản thân vì bạn xứng đáng được chăm sóc. Tập thể dục. Việc tập thể dục tiết ra hóa chất tự nhiên gọi là endorphins giúp nâng cao tâm trạng. Bài tập cường độ trung bình – bất kể là chạy bộ, bơi lội, hay thậm chí làm vườn – cũng có thể khiến bạn tràn đầy sức sống và tích cực hơn. Nhưng bạn đừng tập thể dục chỉ với ý định \"sửa lại\" hình thể, bằng không có thể bạn sẽ bị tổn thương tinh thần hơn là có lợi. Hãy tự nhủ rằng bạn đang chăm sóc sức khỏe vì bạn yêu bản thân mình. Ăn uống đầy đủ. Cách ăn uống có thể thực sự ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Đảm bảo chế độ ăn phải kết hợp rau củ, hoa quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt và protein gầy. Nếu thấy không khỏe sau khi ăn thứ gì đó, bạn cần tìm nguyên nhân. Có thể bạn phải tránh thức ăn đó, hoặc có thể tập cho cơ thể đáp ứng với thức ăn đó. Và hãy nhớ: mọi thứ chỉ là tương đối, kể cả việc điều độ. Nếu thực sự thèm một lát bánh nhân đào, bạn cứ tự nhiên thết đãi mình. Nâng niu bản thân. Ngâm mình trong bồn tắm nước nóng, đi làm móng, đi mát-xa. Hãy hiểu rằng bạn xứng đáng đước đối xử tốt. Ngủ đủ giấc. Khi ngủ không ngon giấc, bạn có thể có những triệu chứng như lo âu, trầm cảm, béo phì và bứt rứt. Đảm bảo dành thời gian cho giấc ngủ mà cơ thể cần.","abstract":"Đặt nghi vấn về các tiêu chuẩn về cái đẹp. Viết nhật ký. Thực hành thái độ biết ơn tích cực. Chú ý cách ăn mặc sao cho đẹp. Chăm sóc cơ thể."}
{"guid":506,"article":"Bất kỳ vết đứt hay thương tổn ở mắt nào cũng có thể dẫn đến tổn thương vĩnh viễn cho thị lực của chó. Để tăng khả năng phục hồi, bạn nên đưa chó đi khám thú y ngay để xử lý và điều trị. Nếu vết thương có vẻ nghiêm trọng và không thể tự lành, bạn cần đưa chó đi khám thú y ngay. Những vết thương đâm sâu qua da và ảnh hưởng đến cơ, gân và lớp mỡ bên trong cần được xử lý chuyên nghiệp. Sau khi đánh giá, bác sĩ thú y có thể khâu vết thương cho chó để giúp vết thương mau lành. Các vết cắn có thể gây tổn thương cho mô và rất khó hồi phục, do đó miệng vết thương cần được bác sĩ thú rửa và nặn dịch lỏng bên trong sau khi gây mê cho chó. Miệng của động vật là nơi chứa rất nhiều vi khuẩn nên chó có nhiều nguy cơ bị nhiễm trùng ngay cả khi vết cắn không có vẻ gì là nghiêm trọng. Nếu vết thương chứa đầy dịch lỏng và không chịu lành lại, bạn nên yêu cầu bác sĩ thú y nặn hết dịch lỏng ra. Bên cạnh đó, bác sĩ thú y cũng sẽ tiến hành phẫu thuật mở ổ để loại bỏ các mô bị tổn thương hoặc nhiễm trùng ra khỏi khu vực bị thương. Bác sĩ thú y cần gây mê cho chó khi tiến hành cả 2 thủ thuật trên. Thuốc này có thể điều trị hoặc ngăn ngừa nhiễm trùng – nguyên nhân khiến vết thương lâu lành. Bác sĩ thú y có thể đánh giá vết thương, xác định các dấu hiệu nhiễm trùng và trao đổi về việc cho chó dùng thuốc kháng sinh nếu cần thiết.","abstract":"Đưa đi khám thú y ngay nếu chó bị thương ở mắt. Đưa chó đi khâu vết thương nếu vết thương quá sâu. Đưa đi khám thú y nếu chó bị cắn. Nhờ bác sĩ thú y nặn dịch lỏng hoặc mở ổ vết thương nếu cần thiết. Hỏi bác sĩ thú y về thuốc kháng sinh."}
{"guid":507,"article":"Đặt ống hút sang bên trái hoặc bên phải của cổng sạc. Ấn cổng sạc xuống và giữ ống hút cố định. Nhấn vòi phun từ 1 đến 2 giây để thổi khí vào cổng sạc khi đang cố định ống hút. Lặp lại quy trình trên và sau đó kiểm tra cổng sạc. Để tránh làm hỏng cổng sạc, đừng nhấn giữ vòi phun quá 2 giây. Quá nhiều áp suất khí có thể phá vỡ cấu trúc mong manh bên trong của điện thoại.","abstract":"Thổi khí vào cổng sạc trong 1 đến 2 giây."}
{"guid":508,"article":"Amoniac là một dung dịch kiềm rất hiệu quả trong việc xử lý các vết bẩn do dầu mỡ và bùn đất. Bạn có thể dùng amoniac theo cách tương tự như dùng thuốc tẩy, tức là cho một lượng nhỏ vào mẻ giặt bình thường. Amoniac cũng là một hóa chất mạnh thường có trong các sản phẩm tẩy rửa, nhưng bạn cũng có thể mua riêng amoniac. ĐỪNG BAO GIỜ trộn thuốc tẩy với amoniac, vì phản ứng sẽ tạo ra khí độc và có thể gây chết người. Làm việc trong phòng có độ thông gió tốt và đeo găng tay khi dùng amoniac.","abstract":"Rót amoniac vào mẻ giặt."}
{"guid":509,"article":"Mặc dù hai người có thể đã ở bên nhau hơn một năm, hay thậm chí năm năm, thì điều đó cũng không có nghĩa là anh ấy đã sẵn sàng kết hôn với bạn. Một người đàn ông có thực sự muốn kết hôn, nhưng chỉ khi họ đã sẵn sàng. Khái niệm \"sẵn sàng\" rất phức tạp và thường mang cảm giác chàng \"không muốn dính dáng đến chuyện này\", muốn khám phá, muốn có những thú vui độc lập, phải có tài chính ổn định, phải trưởng thành và bây giờ là sẵn sàng an cư. Tất cả những yếu tố trên là lý do hợp lý và bạn không nên làm ngơ và bắt anh ấy phải làm việc anh ấy chưa sẵn sàng. Để ý xem anh ấy có cam kết với bạn theo bất kỳ hình thức nào không hay chỉ coi bạn là bạn gái. Sự cam kết có thể là ở cùng với bạn, cùng chăm sóc thú cưng với bạn, chuyển đến địa điểm mới cùng bạn, hoặc thậm chí đặt bản thân anh ấy chính xác trong cùng một cộng đồng với bạn. Để ý xem liệu anh ấy có những mối quan hệ khác không. Nếu anh ấy trước đây đã có kinh nghiệm hẹn hò, thì bạn không nên ghen tị, mà nên coi là may mắn vì khi anh ấy đã có kinh nghiệm với phụ nữ, anh ấy sẽ bớt cảm thấy hứng thú với việc \"nhập nhằng\" và bạn hãy xem chuyện gì sẽ xảy ra. Mỗi mối quan hệ đều khác nhau, nhiều cặp đôi gắn bó với nhau chỉ sau một năm hoặc hai năm đã có thể đi đến hôn nhân và vẫn có một cuộc hôn nhân viên mãn như những cặp đôi đã bên nhau năm hoặc mười năm mới kết hôn. Nếu đây không phải thời điểm thích hợp trong cuộc sống của chàng, thì chuyện hai người đã ở bên nhau bao lâu không quan trọng. Nếu chàng đang cố gắng tìm việc, nếu tất cả bạn bè của chàng đều vẫn còn độc thân và thậm chí chưa sẵn sàng hẹn hò, hoặc nếu chàng vẫn còn có nhiều vấn đề cá nhân cần sắp xếp lại, thì kết hôn với bạn không phải là lựa chọn tốt nhất cho chàng. Nếu chàng không cảm thấy mình đã ổn định về mặt cá nhân, tài chính hay thậm chí là thể chất, thì tâm trí chàng có thể còn đang bận tâm đến những thứ khác. Nhớ rằng, không có thời điểm hoàn hảo nào để kết hôn cả. Nếu không có cảm giác \"thời điểm thích hợp\" trong nhiều năm liền, thì đó có thể còn là vấn đề lớn hơn. Nếu bạn muốn người bạn trai lâu năm cầu hôn mình, thì bạn phải chắc chắn anh ấy không thể tưởng tượng nổi cuộc sống nếu thiếu bạn. Chắc chắn như vậy, hai người đã ở bên nhau đến ba năm, nhưng cũng không có nghĩa là chàng muốn ở bên bạn đến ba mươi năm chứ? Nếu mỗi lần chàng nói về tương lai, bắt đầu với \"Chúng ta...\" và nếu chàng đề cập đến việc chuyển đến một nơi mới cùng bạn, mua nhà cùng bạn hoặc thậm chí xây dựng gia đình với bạn, thì chắc chắn chàng có thể đang nghĩ đến việc ở bên bạn mãi mãi. Nếu chàng không bao giờ nói về điều gì sẽ xảy ra chỉ trong sáu tháng tới dù bạn đang lên kế hoạch hai người đi dự đám cưới cùng nhau, hoặc chàng sắp sang nước ngoài học khóa học mùa hè, thì chàng có thể sẽ cố gắng tránh né vấn đề này. Một số người đàn ông rất thờ ơ với hôn nhân—-họ thấy kết hôn không có vấn đề gì cả, nhưng họ cũng cảm thấy không kết hôn cũng không sao. Nếu bạn ở trong trường hợp này, đừng hy vọng chàng sẽ có hứng thú với hôn nhân giống như bạn và bạn hãy chấp nhận rằng có một số việc chàng làm chủ yếu là vì bạn muốn thế. Bạn sẽ phải thúc giục rất nhiều mới có thể có được đám cưới mình mơ ước. Cũng có khả năng là vì chàng không hề muốn kết hôn, với bất kỳ ai. Bắt một chàng trai quyết định không tin vào hôn nhân phải cầu hôn bạn là việc làm không thể.","abstract":"Chắc chắn anh ấy đã sẵn sàng cam kết gắn bó. Chắc chắc đây là thời điểm thích hợp trong cuộc đời anh ấy. Chắc chắn chàng không thể nhìn thấy một tương lai không có bạn trong đó. Cảm nhận quan điểm của chàng về hôn nhân."}
{"guid":510,"article":"\"Sayōnara\" \/ \"さようなら\" Ý nghĩa: \"Chào tạm biệt\" Phát âm: sai-OH-nar-ah  \"Jā ne\" \/ \"じゃあね\" Ý nghĩa: \"Hẹn gặp lại\" (thân mật) Phát âm: JAH-neh  \"Jā mata ne\" \/ \"じゃあまたね\" Ý nghĩa: \"Hẹn gặp lại\" Phát âm: JAH-ma-ta-neh  \"Oyasuminasai\" \/ \"おやすみなさい\" Ý nghĩa: \"Chúc ngủ ngon\" (chỉ sử dụng vào buổi tối muộn) Phát âm: Oh-ya-su-mi-nar-sai \"Zài jiàn\" \/ \"再见\" Ý nghĩa: \"Tạm biệt\" Phát âm: tzai-JIEN  \"Míng tiān jiàn\" \/ \"明天見\/明天见\" Ý nghĩa: \"Hẹn gặp bạn ngày mai\" Phát âm: \"miin-tyen-JIEN  \"Yī huĭr jiàn\" \/ \"一會兒見\/一会儿见\" Ý nghĩa: \"Gặp lại bạn sau\" (trong cùng ngày hôm đó) Phát âm: ee-hwur-JIEN  \"Huí tóu jiàn\" \/ \"回頭見\/回头见\" Ý nghĩa: \"Gặp lại bạn sau\" (cùng ngày) Phát âm: hway-toh-JIEN \"Joigin\" \/ \"再見\" Ý nghĩa: \"Chào tạm biệt\" Phát âm: tzai-JIEN  \"Bāaibaai\" \/ \"拜拜\" Ý nghĩa: \"Tạm biệt\" Phát âm: bai-bai \"Annyeong\" \/ \"안녕\"(thân mật) Ý nghĩa: \"Chào tạm biệt\" Phát âm: AN-nyeong  \"Anyeonghi Gasyeo\" \/ \"안녕히 가세요\" Ý nghĩa: \"Chào tạm biệt\" (nếu bạn là người ở lại còn người khác là người ra đi) Phát âm: AN-nyeong-HE-ga-SEH-yo  \"Annyeonghi Kyeseyo\" \/ \"안녕히 계세요\" Ý nghĩa: \"Chào tạm biệt\" (nếu bạn là người ra đi) Phát âm: AN-nyeong-HE-gye-SEH-yo","abstract":"Nói \"tạm biệt\" bằng tiếng Nhật. Nói \"tạm biệt\" theo tiếng Quan Thoại (Mandarin). Nói \"tạm biệt\" theo tiếng Quảng Đông (Cantonese). Nói \"tạm biệt\" bằng tiếng Hàn Quốc."}
{"guid":511,"article":"Bạn sẽ nhận được thông báo gọi đến một trung tâm hỗ trợ đăng ký cư trú để cung cấp dấu vân tay, ảnh và chữ ký của bạn. Trung tâm sẽ lấy thông tin để làm hồ sơ cá nhân. Cuối cùng những đặc điểm nhận dạng của bạn sẽ được dùng để hoàn thành thẻ xanh của bạn. Trong một số trường hợp bạn sẽ được gọi đến phỏng vấn tại cơ quan USCIS (Sở nhập tịch và di trú Hoa Kỳ) để trả lời những câu hỏi về việc nộp đơn của bạn. Nếu bạn nhận được thông báo, hãy nhớ đi đến cuộc hẹn. Trong thông báo sẽ có ngày, giờ và địa điểm của cuộc phỏng vấn. Trong một số trường hợp thì người thân đã nộp đơn giúp bạn cũng sẽ được gọi đi phỏng vấn cùng. Mang theo giấy tờ, hộ chiếu và tất cả những tài liệu liên quan đến cuộc phỏng vấn. Cơ quan USCIS sẽ xem xét tất cả giấy tờ của bạn, đánh giá cuộc phỏng vấn nếu cần, và kiểm tra xem bạn có đáp ứng đủ những yêu cầu để trở thành hường trú nhân không. Sau khi họ đưa ra quyết định, bạn sẽ nhận được thông báo qua thư. Nếu đơn của bạn bị từ chối, bạn được phép nộp đơn phúc thẩm. Nếu đơn của bạn được chấp nhận, bạn sẽ nhận được hướng dẫn về các bước tiếp theo để lấy được thẻ xanh của mình, gồm cả thông tin về thời gian gia hạn thẻ.","abstract":"Lấy đặc điểm nhận dạng của bạn. Thực hiện phỏng vấn. Chờ đợi quyết định cuối cùng và đến nhận thẻ xanh của bạn."}
{"guid":512,"article":"Giống này có đặc điểm khá bướng bỉnh, vì thế bạn cần tiến hành huấn luyện thật sớm để chúng vâng lời bạn. Tích hợp bài huấn luyện vào trong hoạt động thường ngày, chẳng hạn như yêu cầu chó con ngồi xuống trước khi cho ăn hoặc mang dây xích. Bạn chỉ nên huấn luyện theo từng buổi ngắn, từ 5-10 phút một lần khi chó con nhỏ hơn bốn tháng tuổi. Không được trừng phạt chó con, nếu không chúng sẽ liên kết hình phạt với bạn (và trở nên dè chừng hơn) thay vì liên kết với hành động sai trái của chúng. Thay vào đó, bạn nên thưởng khi chó con thực hiện hành vi đúng đắn. Luôn yêu thương, chăm sóc và hướng dẫn chó con thực hiện hành vi tốt. Điều này giúp chó con hòa hợp với người chủ trong thời gian dài. Bắt đầu dạy chó con ngồi xuống. Sau đó huấn luyện chúng lại gần khi được gọi và ở yên vị trí theo mệnh lệnh. Bạn cũng có thể huấn luyện chó con đi vệ sinh đúng chỗ ngay sau khi mang chúng về nhà. Nếu không, mỗi lần bạn mang chó con lên xe, chúng sẽ nghĩ rằng mình sắp đến gặp bác sĩ thú y. Khi đó cún con sẽ rên rỉ và làm bạn khó chịu. Mang chó con đến lớp quản lý một lần một tuần. Biện pháp này giúp chó con học cách phản ứng với những con chó và người lạ. Tuy nhiên, không nên cho chó con tiếp xúc với những con khác nếu chưa tiêm chủng đầy đủ. Chó con thường cảm thấy an toàn khi ở trong cũi và chuồng sẽ trở thành nơi trú ẩn cho chúng. Bạn có thể trải chăn dưới đáy chuồng có mùi của chó mẹ, và giấu thức ăn vặt trong chuồng để chó con liên kết chuồng với trải nghiệm tốt đẹp. Ngoài ra, bạn có thể cho chó con ăn trong chuồng. Ban đầu bạn nên cho ăn khi mở cửa chuồng. Sau một thời gian, đóng cửa lại trong vài giây, mở ra, rồi khen ngợi chó con vì đã hành xử tốt. Dần dần đóng cửa chuồng lâu hơn cho đến khi bạn có thể nhốt chó con trong chuồng tối đa bốn tiếng liên tục nhưng chúng không cảm thấy khó chịu. Bật đài phát thanh trong lúc bạn vắng nhà. Điều này giúp chó con cảm thấy an toàn hơn.","abstract":"Bắt đầu huấn luyện chó con càng sớm càng tốt. Áp dụng hình thức huấn luyện có thưởng. Huấn luyện chó con thực hiện mệnh lệnh phục tùng cơ bản. Chở chó con trên xe thường xuyên để chúng làm quen với việc đi lại cùng với chủ nhân. Tập thích nghi sớm cho chó con. Dạy chó con thích nghi với chuồng."}
{"guid":513,"article":"Nhặt vỏ ốc và phơi khô. Đây là một loại bùa chú đơn giản để biến một lời ước chung trở thành hiện thực. Dùng vỏ ốc để gửi điều ước muốn của bạn vào vũ trụ bằng cách kêu gọi quyền năng của nước và mặt trăng. Bạn có thể vẽ biểu tượng của riêng mình hoặc tìm kiếm các biểu tượng khác nhau liên quan đến lĩnh vực mà bạn đang ước nguyện (tình yêu, gia đình, sức khỏe, thành công, v.v…). Dùng phấn, than hoặc vật liệu nào đó có thể rửa trôi trong dòng nước để vẽ lên vỏ ốc. Chọn vị trí mà sóng có thể trùm lên vỏ ốc khi thủy triều lên. Biểu tượng vẽ trên vỏ ốc cần phải ngửa lên – hướng về phía mặt trăng. Lưu ý đến chu kỳ của mặt trăng khi bạn thực hiện việc này. Chọn trăng khuyết đầu tháng nếu bạn ước có được thứ gì đó, và chọn trăng khuyết cuối tháng nếu bạn muốn thoát khỏi điều nào đó. Đặt vỏ ốc vào giữa hình tam giác. Bạn cũng có thể viết những câu từ có ý nghĩa lên cát, bên trong hình tam giác, hoặc viết trực tiếp lên vỏ ốc. Tập trung vào ước nguyện của bạn và cố gắng đọc thần chú với lòng thành kính và tin tưởng.Hỡi nữ thần Mặt Trăng, Trái Đất và Đại DươngMỗi lời ước nguyện nhân danh Người sẽ đếnCác quyền năng và sức mạnh tạo nên bởi Thủy triều Hãy dâng cao những con sóng của Người và tiếp nhận lời thần chú của con. Khi thủy triều lên, vỏ ốc sẽ trôi đi, và điều ước của bạn được gửi vào vũ trụ đến các đấng quyền năng mà bạn tin tưởng. Bạn sẽ thấy kết quả trong 7-28 ngày.","abstract":"Tìm một vỏ ốc ở những vùng nước nông. Chọn hoặc tạo ra một biểu tượng đại diện cho mong muốn của bạn và đặt vào vỏ ốc. Đặt vỏ ốc lên bờ biển hoặc bờ hồ. Vẽ một hình tam giác trên cát. Niệm thần chú khi hướng về phía mặt trăng. Rời đi và tin rằng lời ước của bạn sẽ linh nghiệm."}
{"guid":514,"article":"Truy cập https:\/\/hk.canon\/en\/support\/0200519215\/2 bằng trình duyệt web của máy tính. Nút màu đỏ này nằm giữa trang. Thư mục ZIP CameraWindow sẽ bắt đầu tải về máy tính. Có thể bạn cần chọn nơi lưu hoặc xác nhận quá trình tải xuống để bắt đầu. Thư mục ZIP sẽ mở ra. Thanh công cụ sẽ hiện ra bên dưới thẻ Extract. Tùy chọn này nằm trong thanh công cụ. Tùy chọn này nằm cuối cửa sổ bật lên. Thao tác này sẽ giải nén nội dung thư mục ZIP vào thư mục thông thường và hiện ra thư mục đó. Sau khi trích xuất xong, bạn có thể mở CameraWindow. Bạn cần chắc chắn rằng ô \"Show extracted files when complete\" (Hiển thị tệp được giải nén khi hoàn tất) được đánh dấu; nếu không, bạn sẽ cần mở thư mục trích xuất (thông thường) ra trước khi tiếp tục.","abstract":"Mở trang tải xuống CameraWindow. Nhấp vào Download Now (Tải xuống ngay bây giờ). Nhấp đúp vào thư mục ZIP nằm ở vị trí tải xuống mặc định của trình duyệt (hoặc nơi mà bạn chọn). Nhấp vào thẻ Extract (Giải nén) nằm đầu cửa sổ. Nhấp vào Extract all (Giải nén toàn bộ). Nhấp vào Extract khi được nhắc."}
{"guid":515,"article":"Lô hội giúp giảm đau và tăng tốc độ hồi phục nên sẽ là nguyên liệu tuyệt vời giúp chữa lành lở miệng. Cách này giúp giảm sưng, đỏ và giảm triệu chứng lở miệng. Mặc dù vậy, chườm lạnh sẽ không giúp tăng tốc độ hồi phục. Visine không thực sự giúp lở miệng hồi phục nhanh hơn nhưng có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn nên là lựa chọn phù hợp để giảm triệu chứng lở miệng. Sáp dưỡng ẩm giúp lở miệng nhanh lành và bảo vệ vết lở miệng khỏi nhiễm khuẩn. Để vài phút cho muối thấm và lưu dẫn dịch rồi rửa sạch. Lặp lại nhiều lần nếu cần. Muối có thể khiến bạn thấy hơi rát.","abstract":"Thoa lô hội lên vùng môi kích ứng. Dùng đá viên hoặc túi chườm lạnh để làm lạnh khu vực bị lở. Thoa Visine để giảm đỏ. Thoa sáp dưỡng ẩm. Dùng tăm bông làm ướt vết lở miệng, sau đó nhúng tăm bông vào muối hoặc muối nở rồi thoa lên vết lở miệng."}
{"guid":516,"article":"Mục đính của liệu pháp này là giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn với cơ thể mình. Hoóc-môn sẽ biến đổi cơ thể nhằm phù hợp với các đặc điểm giới tính mà bạn mong muốn. Đối với quá trình chuyển giới từ nam sang nữ, bác sĩ chuyên khoa nội tiết hoặc bác sĩ đa khoa sẽ áp dụng chế độ điều trị bằng hoóc-môn sinh dục nữ. Bạn bắt buộc phải tiếp nhận HRT liên tục và suốt đời, ngay cả sau khi trải qua phẫu thuật chuyển giới. HRT có thể khiến cơ thể bạn thay đổi đáng kể, thậm chí đối với một số người thì chỉ riêng HRT thôi đã là một liệu pháp điều trị thích hợp cho chứng rối loạn định dạng giới của họ. Tuy nhiên, HRT không làm thay đổi kích cỡ bàn tay hoặc độ cao giọng nói. HRT sẽ chỉ thu nhỏ chứ không hoàn toàn loại bỏ được tinh hoàn. Vì lẽ đó, có nhiều người tìm đến các phương pháp điều trị khác để đạt được kết quả mong muốn.  Tìm hiểu các rủi ro của HRT. Chuẩn bị tinh thần cho tình trạng co rút cơ bắp và sự phân phối lại của lượng mỡ. Nếu không được giám sát bởi thầy thuốc, hoóc-môn có thể sẽ ảnh hưởng rất xấu tới gan. Đừng bao giờ dùng phương pháp này để tự điều trị. Luôn nhớ chỉ dùng liều lượng hoóc-môn có hiệu lực tối thiểu. Quá trình biến đổi sẽ bị chậm lại nếu bạn sử dụng quá nhiều hoóc-môn. Bác sĩ đa khoa hoặc bác sĩ nội tiết sẽ theo dõi quá trình HRT của bạn. Bạn nên thường xuyên đến gặp họ để được kiểm tra. Triệt lông bằng tia laser là một quá trình lâu dài, đau đớn và tốn kém. Bạn nên bắt đầu quá trình này càng sớm càng tốt. Sẽ mất khoảng từ 100 đến 400 giờ để râu của bạn được triệt bỏ vĩnh viễn. bạn cũng có thể loại bỏ lông ở các bộ phận khác trên cơ thể như tay, lưng, ngực và chân. Nếu bạn dự định tiến hành phẫu thuật chuyển giới, lông ở bộ phận bìu dái cũng sẽ phải triệt bỏ. HRT sẽ không giúp bạn biến đổi độ cao của giọng nói nhưng chính bạn có thể thay đổi điều này. Làm việc với nhà âm ngữ trị liệu để tìm độ cao, độ vang và độ uyển chuyển thích hợp với giọng nữ của bạn. Người hướng dẫn sẽ giúp bạn thay đổi tốc độ và âm điệu của giọng nói. Họ còn giúp vốn từ vựng của bạn có thêm những từ ngữ phái nữ thường dùng. Nếu không có điều kiện nhờ chuyên gia tư vấn, bạn có thể tìm được những nguồn tư liệu hữu ích ở trên mạng. Bạn cũng có thể mua đĩa CD và DVD dạy các bài luyện tập khác nhau, thậm chí còn có các ứng dụng và video miễn phí trên mạng mà bạn có thể truy cập! Quá trình thay đổi giọng nói cần sự kiên nhẫn và luyện tập. Bạn sẽ mất khoảng 6 tháng tới một năm để biến chuyển giọng của mình.","abstract":"Tiếp nhận liệu pháp thay thế hoóc-môn (HRT). Triệt lông. Bắt đầu điều trị thay đổi giọng nói."}
{"guid":517,"article":"Khoáng chất trong bồn tắm thải độc sẽ giúp tống độc tố ra ngoài thông qua da trong một quá trình có thể gây mất nước. Vì vậy, bạn cần bổ sung đủ nước trước khi tắm bồn thải độc. Chuyên gia khuyến nghị nên uống một cốc nước đầy ở nhiệt độ phòng trước khi tắm bồn thải độc. Bạn có thể mua mọi nguyên liệu cần có để thải độc tại cửa hàng tạp hóa. Cần chuẩn bị: Muối Epsom (magiê sul-phat) Muối nở (natri bicacbonat\/bicacbonat của muối) Muối biển hoặc muối Himalaya Giấm táo chưa lọc hoặc chưa qua xử lý Tinh dầu yêu thích (nếu muốn) Bột gừng (không bắt buộc) Bàn chải chà người Da là cơ quan lớn nhất và là hàng rào đầu tiên bảo vệ cơ thể khỏi hóa chất cùng vi khuẩn. Giúp cơ thể bong lớp da chết đồng nghĩa với việc loại bỏ các chất gây hại. Chà khô còn giúp tăng khả năng loại bỏ chất thải của hệ bạch huyết. Dùng bàn chải khô có cán dài để có thể chà đến mọi vị trí trên cơ thể. Chọn bàn chải tạo cảm giác dịu nhẹ cho da. Không nên để bị đau khi chà khô da. Bắt đầu chà khi da khô và chà từng chút một từ bàn chân lên đến cẳng chân. Chà theo chuyển động hướng về phía tim, lên đến phần giữa người (phía trước và phía sau) và ngang qua ngực. Kết thúc bằng việc di chuyển bàn chải và chà từ cánh tay đến vùng dưới cánh tay. Da sẽ có cảm giác mịn màng hơn chỉ sau một lần chà. Mạch bạch huyết, hạch bạch huyết và các cơ quan tạo nên hệ bạch huyết - một phần của hệ thống bảo vệ của cơ thể. Hạch bạch huyết chịu trách nhiệm loại bỏ vi sinh vật và lọc vi khuẩn khỏi đường máu. Chỉ cần mát-xa 5 phút là có thể kích thích hệ bạch huyết để giúp cơ thể thải độc hiệu quả hơn.  Đặt ngón tay dưới tai, hai bên cổ. Bàn tay thả lỏng, nhẹ nhàng kéo da xuống và hướng về phía sau cổ. Lặp lại 10 lần bằng cách mát-xa chầm chậm từ tai xuống sao cho cuối cùng ngón tay đặt trên bả vai hai bên cổ. Nhẹ nhàng mát-xa da đến phần xương đòn. Lặp lại 5 lần hoặc nhiều hơn tùy thích. Bất kỳ quá trình thải độc nào cũng khiến cơ thể có triệu chứng giống cảm cúm, ví dụ như đau đầu và buồn nôn. Những triệu chứng này có thể là do độc tố đang được thải ra khỏi cơ thể. Bạn nên mang theo một lít nước vào nhà tắm và uống từ từ trong khi tắm bồn. Có thể cho thêm chanh vào nước để xoa dịu cảm giác buồn nôn.","abstract":"Chuẩn bị cho cơ thể. Chuẩn bị nguyên liệu. Chà khô da. Mát-xa hạch bạch huyết. Biết điều gì sẽ xảy ra."}
{"guid":518,"article":"Con của bạn cần quan sát để biết thể nào là hành vi tốt. Bất kể là lũ trẻ nhà bạn đang ở độ tuổi nào, chúng sẽ nhận biết cách bạn phản ứng và cư xử trước nhiều tình huống khác nhau. Hãy chắc chắn rằng bạn là tấm gương cho hành vi mà bạn muốn con của bạn thực hiện. Ví dụ, nếu muốn trẻ có thái độ cư xử tốt, bạn nên bảo đảm rằng bạn trở thành tấm gương để con của bạn noi theo. Điều này có thể chỉ đơn giản như là nói \"làm ơn\" và \"cảm ơn\", hoặc kiên nhẫn xếp hàng chờ đợi trong siêu thị. Đôi khi, trẻ em phá phách vì chúng biết rằng chúng sẽ nhận được sự chú ý, vì vậy, bạn nên nhận biết, công nhận và bày tỏ sự cảm kích của bạn trước hành vi tốt của chúng thay vì chỉ phản ứng trước hành động xấu. Biện pháp này sẽ thúc đẩy lòng tự trọng, khuyến khích hành vi tốt đẹp hơn, và ngăn ngừa hành động xấu. Bạn nên tập trung vào cảm xúc của bản thân và vào tác động tích cực của hành vi mà trẻ thực hiện, và trẻ sẽ biết rằng bản thân cách cư xử tốt đẹp cũng chính là phần thưởng. Nói với con của bạn rằng bạn tự hào vì quyết định đúng đắn mà chúng đã đưa ra. Bạn cần phải cụ thể khi khen ngợi trẻ và nhấn mạnh hành vi mà bạn muốn công nhận. Tùy thuộc vào độ tuổi của trẻ, bạn có thể cảm ơn chúng vì đã lắng nghe, chia sẻ hoặc vì đã hoàn thành bổn phận và nhiệm vụ. So sánh hành động trước kia với hiện tại và tập trung vào sự tiến bộ của trẻ. Thiết lập mục tiêu thực tế để con của bạn không ngừng cải thiện trong tương lai. Tặng cho con của bạn phần thưởng nhỏ để cảm ơn chúng vì đã lắng nghe, chơi ngoan, hoàn thành công việc và có các hành vi tốt đẹp khác. Những đặc ân cho trẻ cũng có thể được sử dụng như phần thưởng, nhưng bạn nên tránh dùng thực phẩm để làm phần thưởng, vì điều này có thể hình thành thói quen ăn uống xấu. Không nên hối lộ con của bạn để chúng cư xử đúng mực bằng cách thưởng trước cho chúng. Nhiều gia đình sử dụng biểu đồ hình dán để theo dõi sự thay đổi tích cực ở trẻ nhỏ. Hãy nói cho chúng biết điều mà bạn mong chờ ở trẻ để chúng có thể nhận được một hình dán, và vào cuối ngày, bạn có thể tổ chức họp gia đình để thảo luận về hành vi của trẻ trong ngày hôm đó và hành động mà trẻ đã thực hiện khiến trẻ xứng đáng nhận được một hình dán (hoặc không). Bạn cũng có thể sử dụng hệ thống thang điểm, và hành vi tốt sẽ giúp trẻ nhận được điểm thưởng có thể dùng để đổi lấy hoạt động thú vị hoặc quà tặng. Hệ thống điểm này sẽ cung cấp cho trẻ lớn đặc ân, chẳng hạn như sử dụng xe của nhà hoặc được đi chơi cùng bạn bè. Trẻ em thường cư xử không phù hợp vì trẻ cảm thấy rằng chúng không có quyền kiểm soát. Bạn nên cho phép trẻ có quyền được đưa ra quyết định nhỏ và chúng sẽ cảm thấy được kiểm soát nhiều hơn và ít phá phách hơn. Đối với trẻ nhỏ, hãy cho phép chúng lựa chọn giữa đọc sách và tô màu trước giờ ăn tối hoặc giờ ngủ. Để trẻ tự chọn quần áo của mình. Cho phép trẻ được lựa chọn đồ chơi mà chúng có thể sử dụng trong giờ tắm. Hỏi ý kiến của trẻ xem chúng muốn ăn loại bánh mì kẹp nào cho bữa trưa. Khi con của bạn lớn hơn, quyết định có thể sẽ quan trọng hơn đôi chút. Bạn nên cho phép trẻ lựa chọn lớp học mà chúng muốn tham dự nếu trường học cho phép, hoặc để trẻ quyết định môn thể thao hoặc hoạt động sau giờ học mà chúng muốn tham gia.","abstract":"Làm gương cho hành vi tốt. Khen ngợi trẻ. Khen thưởng hành vi tốt. Cho phép con của bạn đưa ra quyết định."}
{"guid":519,"article":"Bạn chỉ cần một tờ giấy và một cây viết để viết ra cả bài phát biểu. Nếu bài phát biểu tương đối ngắn, hãy cân nhắc viết nhiều lần. Nhiều người ghi nhớ thông tin tốt hơn khi họ chủ động ghi chép nó. Việc sao chép bài phát biểu lên một tờ giấy khác có thể giúp ghi nhớ thông tin. Cũng giống như việc viết bài phát biểu ra giấy, việc đánh máy cũng có thể giúp ghi nhớ thông tin qua cách học trực quan. Vì đánh máy thường nhanh hơn viết tay, bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để đánh máy bài phát biểu một vài lần trong một đêm. Không cần phải in bài phát biểu mỗi lần bạn đánh máy. Tuy nhiên, bạn thường sẽ ghi nhớ mọi thứ được viết tay tốt hơn so với đánh máy. Đôi khi bạn nghĩ rằng mình đã nắm vững bài phát biểu, tuy vậy bạn sẽ lo lắng khi trình bày trước mặt mọi người. Điều quan trọng là bạn cần thực hành phát biểu trước mặt ai đó để đảm bảo rằng mình thực sự hiểu rõ thông tin. Hãy yêu cầu bạn bè cho bạn vài lời khuyên. Họ sẽ có thể nói cho bạn biết nếu bạn đang nói quá nhỏ hoặc quá nhanh. Nếu bạn không thể diễn tập với ai, hãy thử tự mình ghi âm khi bạn đang thực hành đọc bài phát biểu. Bản ghi video là cách tốt nhất vì bạn sẽ có thể xem lại và nhận xét cách phát biểu cũng như ngôn ngữ cơ thể của mình. Bạn cũng có thể lắng nghe đoạn ghi âm khi đang làm những việc khác để giúp ghi nhớ thông tin. Thông thường, bạn không nhất thiết phải đọc thuộc lòng từng chữ trong bài phát biểu. Điều quan trọng hơn là hãy ghi nhớ tất cả chủ đề mà bạn cần đề cập trong khi phát biểu. Hãy dành thời gian để ghi nhớ những điểm chính, sự thật và thống kê quan trọng, cũng như dàn ý của bài phát biểu để đảm bảo rằng bạn cung cấp tất cả thông tin cần thiết.","abstract":"Viết ra toàn bộ bài phát biểu. Đánh máy bài phát biểu. Diễn tập phát biểu trước một người bạn. Tự ghi âm bản thân đang diễn tập phát biểu. Tránh cố ghi nhớ từng chữ trong bài phát biểu."}
{"guid":520,"article":"Lọ ngâm đồ chua có kích thước lớn và rộng là phù hợp, nhưng bạn có thể sử dụng lọ thủy tinh khác với kích thước tương đương. Hình nhân được hiểu chung là búp bê giống với mục tiêu nguyền rủa. Trên thực tế, chúng có thể là bất kỳ thứ gì tượng trưng cho đối tượng, bao gồm hình ảnh, tóc, hoặc thậm chí là mảnh giấy viết tên người đó. Nếu thu thập tóc hoặc mẩu móng tay từ đối tượng, bạn cần bảo đảm rằng hành động không bị phát hiện, thường là nên lấy từ thùng rác. Nếu không bạn có thể gặp rắc rối không chỉ với người đó mà còn với các nhà chức trách. Nếu bạn sử dụng hình ảnh của đối tượng, hãy viết tên người đó lên ảnh rõ ràng bằng mực đỏ hoặc đen. Ngoài ra bạn cũng cần dùng mực đỏ hoặc đen để viết tên mục tiêu lên giấy. Nếu chọn cách viết tên mục tiêu và đặt vào trong lọ, bạn nên sử dụng tên khác với tên chính thức của họ. Ví dụ, nếu tên đầy đủ của đối tượng là Trần Hoàng An, nhưng họ thường chọn tên Trần An, bạn nên chọn \"Trần An\". Thậm chí bạn có thể dùng biệt danh trên mạng của người này nếu bạn biết họ từ biệt danh đó. Từ này có nhiều định nghĩa, nhưng trong trường hợp này, \"vật trung gian\" tức là thực thể mà bạn sẽ truyền năng lượng xấu thông qua đó (ví dụ như lời nguyền). Một trong những đồ vật dưới đây sẽ đóng vai trò là vật trung gian có hiệu lực mạnh: Đinh rỉ, đinh bấm, hoặc vật nhọn khác có thể cho vào trong lọ để làm hại đối tượng nói chung. Một miếng ớt đỏ hoặc quả ớt đỏ sẽ khiến cho đối tượng trở nên giận dữ. Giấm có thể được sử dụng để làm cho cuộc sống của người đó trở nên xấu đi, hoặc làm cho mối quan hệ giữa hai người không thuận lợi. Gai hoa hồng có thể được sử dụng để làm hại mục tiêu bằng cách lừa dối (vì bông hồng đẹp trông có vẻ mềm mại cho đến khi nó đâm vào ngón tay của bạn) hoặc làm cho tình yêu chuyển biến xấu. Que diêm có thể thêm vào trong lọ chứa giấy để đốt lời nguyền mỗi khi bạn lắc hoặc di chuyển lọ. Cây độc có thể thêm vào trong lọ để làm hại đối tượng. Chỉ cần bảo đảm rằng bạn mang đồ bảo hộ (ví dụ như găng tay, kính mắt, mặt nạ) mỗi khi tiếp xúc với bất kỳ thứ gì có độc. Nước tiểu (của bạn) có thể cho vào trong lọ để giúp bạn tăng cường thống trị đối với mục tiêu. Tránh sử dụng nước tiểu và máu không phải của bạn, vì chúng là chất sinh học nguy hiểm và có thể khiến bạn mắc bệnh. Đất nghĩa trang có thể được sử dụng để xua đuổi người khác hoặc chia tách hai con người. Đất trong phần mộ mới có hiệu nghiệm nhất, nhưng các nhà chức trách lại xem đây là hành động bất kính. Nếu quyết định đào đất ở phần mộ mới, bạn nên xin phép người đã khuất và cúng lễ vật, chẳng hạn như rượu bia (ví dụ đổ rượu xuống đất), thức ăn (ví dụ một phần thức ăn của bạn), hoặc tiền (thậm chí là tiền thật). Lưu ý rằng bạn không cần cho toàn bộ những vật dụng này vào trong lọ. Chỉ cần một đến hai thứ là đủ!","abstract":"Chuẩn bị lọ thủy tinh. Chuẩn bị hình nhân. Thu thập vật dụng để sử dụng làm vật trung gian."}
{"guid":521,"article":"Chừa ra khoảng 6-8 in (15-20 cm). Giữ nó ở phía trước một bên vai của bạn. Nếu toga quá dài đối với bạn, hãy gấp một cạnh vào khỏang khoảng 15cm hoặc khoảng chừng như vậy, và thử lại. Tiếp tục điều chỉnh cho đến khi bạn đạt được độ dài phù hợp, khoảng tầm ngang đầu gối.. Vòng xuống dưới cánh tay trái và quấn thêm một vòng nữa quanh phía trước ngực. Sử dụng một vài ghim gài an toàn và dấu nó vào bên trong toga. Thử để bảo đảm rằng các ghim gài chắn chắn và không làm cho bạn thấy khó chịu.","abstract":"Dùng tay cầm vào góc cao của tấm ra. Kéo cao nó lên nếu cần thiết. Quấn toga quanh lưng của bạn. Cố định các lớp thật kỹ. Đi đến bữa tiệc để cho mọi người thấy toga đẹp như thế nào!"}
{"guid":522,"article":"Giao tiếp bằng mắt là bước đầu tiên để có một nụ hôn tuyệt vời. Sau khi âu yếm hoặc thậm chí khi hai bạn chưa âu yếm nhưng muốn có một nụ hôn thì bước đầu tiên là giao tiếp bằng mắt. Khóa mắt anh ấy sẽ làm bạn trai của bạn biết bạn muốn hôn và bạn đang nghĩ đến đôi môi của anh ấy. Khi hai bạn đối mặt và vòng tay quanh người nhau thì đã đến lúc bắt đầu một nụ hôn. Bạn thậm chí có thể liếm môi một chút để làm môi mềm nhưng đừng lộ liễu quá. Điều đó thậm chí sẽ khiến miệng của bạn trông hấp dẫn hơn. Bây giờ hãy xích lại gần bạn trai của bạn hơn và đặt tay lên má hoặc mặt anh ấy. Kéo anh ấy về phía bạn và tiếp tục khóa mắt anh ấy khi bạn đã sẵn sàng hôn. Bạn không nên thực hiện một nụ hôn kiểu Pháp ngay lập tức. Đầu tiên, hãy trao cho anh ấy một nụ hôn nồng nàn và mềm mại lên môi. Chỉ nghiêng người để hôn môi anh ấy, giữ nguyên một giây sau đó ngừng lại trong khi tiếp tục nhìn anh ấy một cách đắm đuối. Nếu bạn cảm thấy thoải mái sau khi thực hiện nụ hôn nhẹ mềm mại, bạn có thể bắt đầu một nụ hôn kiểu Pháp nếu bạn sẵn sàng. Từ từ cho lưỡi của bạn vào miệng anh ấy trong khi anh ấy làm điều tương tự. Sau đó, bạn có thể đưa lưỡi xung quanh miệng anh ấy theo một vòng tròn chậm rãi hoặc nhẹ nhàng đẩy lưỡi lên xuống khi bạn đặt lưỡi lên lưỡi anh ấy. Nếu bạn muốn thể hiện tình cảm với bạn trai, bạn có thể hôn cổ, tai, thậm chí cạnh hàm của anh ấy. Nó sẽ tạo cơ hội để bạn tiến nhanh đến một nụ hôn và khiến anh ấy thậm chí muốn hôn hơn cả bạn. . Chỉ vì bạn đang hôn không có nghĩa là bạn nên buông tay và không làm gì cả. Thực tế lại ngược lại. Trong khi hôn, hãy dùng tay để âu yếm bạn trai, điều đó sẽ làm hai bạn trai cảm thấy thân mật hơn. Bạn cũng có thể tạm nghỉ trong khi hôn để âu yếm. Dưới đây là một số cách để sử dụng tay trong khi âu yếm:  Vòng tay quanh cổ anh ấy Nghịch tóc anh ấy Đặt tay lên ngực anh ấy Ngồi trong lòng và đặt tay lên vai anh ấy Sau khi hôn và âu yếm, hãy trao cho anh ấy một nụ cười tươi và một nụ hôn nhẹ để anh ấy thấy anh ấy làm bạn hạnh phúc như thế nào -- và bạn luôn muốn hôn anh ấy như thế nào. Vuốt tóc anh ấy, nói với anh ấy là bạn thích anh ấy hoặc làm một hành động nhỏ nào đó để anh ấy biết anh ấy làm bạn cảm thấy hạnh phúc như thế nào. Đừng ngại ngần thể hiện với anh ấy cảm xúc thật sự của bạn.","abstract":"Khóa mắt. Vuốt ve mặt anh ấy. Trao cho anh ấy một nụ hôn nồng nàn lên môi. Dành cho anh ấy một nụ hôn kiểu Pháp. Hôn mặt và cổ bạn trai. Tiếp tục âu yếm Để anh ấy thấy bạn thích hôn và âu yếm với anh ấy như thế nào."}
{"guid":523,"article":"Có rất nhiều tình huống khiến chó bị mất nước và cách kiểm soát mất nước rõ ràng, dễ dàng nhất là quan sát quá trình tiếp cận nước của chó. Nếu bát nước hoàn toàn rỗng hoặc bị đổ hết nước mà không được làm đầy lại trong một thời gian dài, chó có thể bị mất nước. Bạn nên đảm bảo cho chó uống đủ nước, đặc biệt là trong những ngày nóng. Mất nước có thể phát triển nhanh chóng và đôi khi có thể xảy ra trong vòng một tiếng hoặc lâu hơn, tùy thuộc vào nhiệt độ môi trường. Ngay cả khi đã tìm đến nguồn nước, chó vẫn có thể bị mất nước nếu không thường xuyên uống đủ nước. Bạn nên theo dõi để đảm bảo chó uống nước liên tục. Ví dụ, chó già bị viêm khớp thường phải chịu đau khi đứng dậy uống nước sau mỗi lần khát, do đó cũng sẽ có nguy cơ bị mất nước. Tình trạng mất nước có thể trở nên trầm trọng hơn nếu chó mắc một số bệnh như tiểu đường hoặc bệnh thận vì cơ thể có xu hướng sản xuất quá nhiều nước tiểu. Tốc độ mất nước của chó bị những bệnh trên sẽ nhanh hơn so với chó khỏe mạnh. Đây là dạng mất nước mãn tính, có thể từ từ xảy ra sau vài ngày và có nguy cơ tái phát. Tương tự, chó chán ăn không muốn ăn và uống nước cũng có nguy cơ bị mất nước. Phân lỏng thường chứa nhiều nước, do đó quá trình thất thoát nước sẽ diễn ra nhanh hơn và làm tăng nguy cơ mất nước. Nếu chó uống đủ nước, nguy cơ mất nước sẽ giảm xuống. Tuy nhiên, nếu không chịu tìm nước uống hoặc không muốn uống nước, chó có thể bị mất nước nhanh chóng khi bị tiêu chảy. Nôn mửa là vấn đề nghiêm trọng vì chó không thể giữ lại tất cả lượng nước đã uống vào. Bạn nên quan sát chặt chẽ nếu chó nôn và liên hệ với bác sĩ thú y nếu nghi ngờ chó bị mất nước hoặc nếu chó nôn liên tục.","abstract":"Để ý nguồn cung cấp nước cho chó. Đảm bảo chó uống nước thường xuyên. Lưu ý khi chó bị tiêu chảy. Coi chừng nếu chó bị nôn."}
{"guid":524,"article":"Có thể bạn rất khó mà tiếp tục tập trung vào bài vở hoặc công việc khi có người nói xấu sau lưng bạn. Thay vì chú ý vào sự việc tiêu cực, bạn hãy dành năng lượng cho những hoạt động tích cực để tự đánh lạc hướng bản thân. Bạn có thể sắp xếp lại bàn làm việc, đi dạo một vòng, tán gẫu với một người bạn, hoặc đặt ra thời hạn cuối cho mình để hoàn thành một dự án nào đó. Người ta dễ cảm thấy bị cô lập khi bị mọi người bàn tán sau lưng. Bạn có thể đẩy lùi cảm giác này khi cố gắng ở bên cạnh những người quý mến mình nhiều hơn. Họ sẽ giúp bạn vui vẻ hơn, tự tin hơn, thậm chí quên đi những lời đơm đặt hoặc tin đồn tiêu cực. Gọi điện rủ một người bạn thân ra ngoài chơi. Bạn cũng có thể dành nhiều thời gian hơn cho người yêu hoặc gia đình mình. Những lời ong tiếng ve có thể khiến bạn hoài nghi về những ưu điểm và năng lực của mình. Bạn đừng mắc bẫy khi tự trách mình. Thay vì thế, bạn hãy nghĩ về những điểm tuyệt vời của mình để nhớ lại rằng bạn có giá trị như thế nào. Ngồi xuống và liệt kê một bản danh sách. Ghi ra mọi ưu điểm của bạn, những điều mà bạn yêu thích về mình và những điểm được người khác ngưỡng mộ. Bạn có thể liệt kê những ưu điểm như \"người lắng nghe tuyệt vời\", \"biết an ủi mọi người\", hoặc \"sáng tạo\". Những hành động tích cực sẽ đem lại những suy nghĩ và cảm giác tích cực. Khi buồn phiền vì những lời đàm tiếu, bạn hãy dành cho mình những điều tốt đẹp như dành cho một người bạn thân. Làm những việc mà bạn yêu thích như dắt chú cún con ra công viên chơi hoặc trau chuốt bộ móng. Dành ra mỗi ngày chút thời gian để đối đãi tốt với mình.","abstract":"Tự làm mình phân tâm. Dành thời gian ở bên cạnh những người tích cực. Tự nhắc bản thân rằng bạn tuyệt vời như thế nào. Làm điều tốt cho bản thân."}
{"guid":525,"article":"Nói với người phát biểu rằng bạn muốn lắng nghe có phản hồi để chắc rằng bạn đang hiểu họ. Điều này sẽ tạo ra nhiều cơ hội để bạn làm rõ ý và xác minh nhận thức của mình với người khác. Phản hồi của bạn với người khác có thể bị bóp méo vì một số thành kiến cá nhân hoặc sự phóng chiếu. Sigmund Freud đã giới thiệu sự phóng chiếu như là một cơ chế bảo vệ và sau đó được mở rộng bởi Anna Freud. Để tránh phải giải quyết với những suy nghĩ và cảm xúc khó chấp nhận hoặc không mong muốn của riêng mình, chúng ta quy chúng cho người khác. Điều này sau đó tô vẽ ấn tượng của chúng ta về hành vi của người khác và định hình cách mà chúng ta phản ứng với họ. Điều này cũng ảnh hưởng tới nhận thức của người khác về bạn. Để đảm bảo bạn đang cảm nhận đúng đắn về người khác và có phản ứng thích hợp, bạn nên tìm cách để xác minh nhận thức của mình. Chúng ta tự lừa dối để bảo vệ ý thức về bản thân. Tất cả chúng ta đều sở hữu các phẩm chất và biểu lộ hành vi khiến ta không tự hào. Carl Jung gọi tập hợp phẩm chất khó chịu và suy nghĩ, cảm xúc không được chấp nhận là bóng tối. Việc gán ghép bóng tối của chúng ta lên người khác giúp chúng ta giải tỏa khỏi tội lỗi và sự xấu hổ mà chúng ta trải nghiệm khi thừa nhận nó . Những người khác sẽ không cố ý phớt lờ những phần thuộc về cá tính của bạn. Vì vậy phủ nhận chúng sẽ chỉ hạn chế khả năng để nhìn nhận chính mình như những gì người khác thấy ở bạn. Nếu người khác phê bình tính ghen tỵ, sự không khoan dung hoặc bất kỳ đặc điểm nào khác mà hầu hết bạn muốn phủ nhận, hãy tìm hiểu nếu bạn thực sự sở hữu chúng và chấp nhận điều đó. Nếu điều gì đó thuộc về tính cách khiến bạn đủ mệt mỏi để chọn cách nói dối hay giấu nó đi thì bạn nên hành động để thay đổi. Trước tiên, bạn phải thừa nhận các đặc điểm để thay đổi chúng. Cũng như bất kỳ thói quen nào, sự phóng chiếu thường xảy ra trong tiềm thức. Một khi bạn đã thừa nhận, hãy nhờ người khác giúp bạn hiểu bản thân hơn bằng cách trò chuyện khi bạn có hành vi đó. Ngoài việc gán ghép suy nghĩ và cảm xúc của mình lên người khác, đôi khi chúng ta kết hợp sự phóng chiếu của người khác vào nhận thức của mình về bản thân. Có thể ai đó trong cuộc sống đặt cảm giác và cảm xúc tiêu cực lên bạn, vậy nên bạn phản ứng lại với sự tiêu cực đó. Và rồi người đó lại dùng phản ứng của bạn để kiểm chứng những cảm nhận về bạn Hãy nhờ người ngoài quan sát sự tương tác của bạn với người đó và chia sẻ ý kiến của họ về động cơ.","abstract":"Hãy tham gia lắng nghe có phản hồi với tư cách là người nghe để chắc rằng nhận thức của bạn dành cho người nói chuyện là chính xác. Trung thực với chính mình. Nhờ người khác giúp bạn hiểu rõ mình hơn."}
{"guid":526,"article":"Thay đổi hành vi là điều khó khăn, nhất là khi bạn cố gắng làm điều không thuộc bản tính tự nhiên của mình. Bạn có thể nghe thấy những tiếng thầm thì trong đầu như, \"Cô ấy không muốn làm bạn với mình. Mình không có gì để nói. Mọi điều mình nói ra đều ngu ngốc\". Những ý nghĩ như vậy chỉ xuất phát từ nỗi sợ hãi chứ không dựa vào sự thực. Hãy thách thức chúng bằng cách nhắc nhở bản thân rằng mình có những ý tưởng và suy nghĩ mà người khác muốn nghe. Thử tìm bằng chứng cho những \"kịch bản\" đó khi chúng xuất hiện trong đầu bạn. Ví dụ như, nếu một đồng nghiệp đi ngang qua bàn của bạn mà không chào, tự nhiên bạn sẽ nghĩ ngay rằng, \"Ồ, cô ấy đang giận mình. Không biết mình đã làm chuyện gì. Mình biết là cô ấy không muốn làm bạn với mình\". Thách thức suy nghĩ đó bằng cách tìm bằng chứng cho việc đó; có thể bạn không tìm được nhiều đâu. Bạn hãy tự hỏi: Lần trước khi giận bạn, người đó có nói ra không? Nếu có thì lần này họ cũng đã nói ra rồi. Thực ra bạn có làm điều gì có thể khiến người đó bực mình không? Biết đâu chỉ là do họ có một ngày không vui? Có thể bản tính rụt rè đã khiến bạn phóng đại lỗi lầm của mình trong mắt của người khác. Bạn nên nhớ là nếu bạn cởi mở, chân thành và thân thiện, đa số mọi người sẽ không để bụng vì một lần bạn va vấp. Tự dằn vặt vì những lỗi lầm của mình cũng có nghĩa là sự lo lắng đã ngăn cản bạn học hỏi và trưởng thành. Sống nội tâm hoặc rụt rè không có gì sai. Bạn xác định mình nên thay đổi điều gì, nhưng hãy làm điều đó vì bản thân bạn, không phải vì ai đó bảo bạn nên thay đổi. Nghĩ xem tại sao tính nhút nhát lại làm bạn buồn lòng. Có thể đó chỉ là điều bạn chấp nhận và tháo gỡ được. Hoặc có thể bạn chỉ muốn cảm thấy thoải mái hơn khi nói chuyện với những người xung quanh. Làm chính mình với bản tính hướng nội vẫn tốt hơn nhiều làm một người khác và hướng ngoại một cách miễn cưỡng. Suy nghĩ xem tính nhút nhát của bạn nổi dậy trong những tình huống nào. Cơ thể của bạn phản ứng ra sao? Thiên hướng của bạn là gì? Tìm ra cách thực hiện là bước đầu tiên để bạn điều khiển những phản ứng của mình. Nếu cứ chờ cho đến khi có hứng thú mới hành động thì khả năng thấy được sự thay đổi của bạn là khá thấp. Bạn có thể phát huy tính hiệu quả của mình bằng cách hành động theo ý bạn muốn – bất kể thoạt đầu bạn có tin hay không. Sự kỳ vọng của bạn thường có khả năng đem lại điều gì đó. Vì vậy mà người ta thường nói rằng cứ làm giả đi rồi sẽ có ngày điều đó sẽ biến thành thật. Bạn nên nhớ rằng thay đổi bản thân cần có thời gian. Hãy đặt ra những mục tiêu thực tế cho mình và đừng tự trách mình nếu thỉnh thoảng bạn có vấp váp. Điều này là bình thường. Xác định điều gì đang thách thức bạn. Mục tiêu trở nên hòa đồng đối với bạn có thể không giống như người khác. Ví dụ như mỗi ngày giao tiếp bằng mắt với một người có thể là một thắng lợi lớn đối với bạn. Hãy chọn các mục tiêu thực tế cho mình. Mặc dù điều này có vẻ dễ dàng đối với một số người, nhưng phẩm chất đó phải được rèn luyện qua thời gian, và bạn cũng có thể học được. Bằng việc đặt ra các mục tiêu và liên tục thực hành, bạn có thể thay đổi được cách phản ứng với tình huống và với mọi người. Nếu biết ai đó có tính hòa đồng, bạn hãy hỏi họ. Họ có luôn luôn như vậy không? Có bao giờ họ phải cố gắng để hòa đồng? Họ có nỗi ám ảnh sợ hãi nào không? Những câu trả lời tương ứng có thể là không, có và có. Vấn đề chỉ là họ đã quyết định chế ngự. Sự lo lắng cố hữu có thể xâm chiếm bạn trong một buổi tiệc khi nghĩ đến việc giao lưu với những người ở đó. Có lẽ bạn có vài suy nghĩ tiêu cực về khả năng thành công của mình trong giao tiếp. Trong những tình huống như vậy, bạn hãy nghĩ về những lần bạn đã thành công và cảm thấy thoải mái. Có thể ít nhất có đôi lần bạn cũng hoạt bát trong gia đình và trong nhóm bạn. Hãy đem thành tích đó áp dụng vào tình huống này. Suy nghĩ về những lần bạn đã làm được điều mà hiện giờ bạn đang lo sợ sẽ giúp bạn thấy được khả năng của mình và khiến bạn tự tin hơn.","abstract":"Thách thức sự chỉ trích bên trong bạn. Hòa đồng theo cách của bạn. Bắt đầu ngay khi có cơ hội. Đặt ra những mục tiêu thực tế. Nhận thức rằng hòa đồng là một kỹ năng. Suy nghĩ về những thành công đã qua."}
{"guid":527,"article":"Những kẻ bắt nạt thường bắt nạt người khác vì những vấn đề liên quan đến cuộc sống cá nhân của họ. Thật không may khi họ gặp rắc rối với vấn đề cá nhân, họ đổ sự bất hạnh đó lên bạn. Tuy nhiên, bạn cần biết rằng sự việc này không phải là do bạn. Bạn là người có rất nhiều tính cách tuyệt vời dù kẻ bắt nạt bạn có nói gì đi nữa. Họ bắt nạt bạn vì một trong những lý do sau: Mong muốn có cảm giác quyền lực Sự ghen tị Để tỏ vẽ trước người khác Để cảm thấy mạnh mẽ Để thoát khỏi nỗi đau trong lòng Bản thân cũng là người từng bị kẻ khác bắt nạt Điều dễ dàng nhất bạn có thể làm là tránh xa kẻ bắt nạt. Bạn có thể vừa giữ an toàn vừa có thể phớt lờ họ. Ngoài ra, bạn có thể đứng lên bảo vệ chính mình bằng cách bình tĩnh nói với kẻ bắt nạt là bạn sẽ không quan tâm đến những gì họ nói. Điều quan trọng nhất vào thời điểm này là giữ bình tĩnh. Bạn sẽ không muốn phản ứng gay gắt và tạo nguy cơ gây ra sự đáp trả giận dữ. Đáp lại kẻ bắt nạt bằng khiếu hài hước thường sẽ làm cho bạn không còn là mục tiêu hứng thú của họ. Sự đáp trả hài hước thường khiến kẻ bắt nạt mất đi hứng thú, nghĩa là họ có thể không để ý đến bạn nữa. Bảo đảm bản thân được an toàn. Không đáp trả quyết liệt không có nghĩa là bạn sẽ đặt bản thân vào tình huống bất an. Nếu bạn đang bị thương, hãy bảo vệ chính mình để có thể tránh khỏi tình huống không an toàn. Nếu kẻ bắt nạt không bị xử lý vì hành vi của họ, có thể họ sẽ càng trở nên hung hăng hơn với bạn. Bạn cần nhờ đến một người lớn đáng tin cậy can thiệp để sự việc không trầm trọng thêm. Quyết liệt ngăn chặn hành vi bắt nạt. Báo cáo cụ thể và toàn bộ sự việc bị bắt nạt cho đến khi nó không còn xảy ra nữa. Đừng bao giờ xấu hổ khi nhờ giúp đỡ. Có lẽ bạn không phải là người duy nhất bị bắt nạt nhưng bạn có thể giúp chấm dứt nó. Hầu hết người lớn đều có giải pháp cho vấn đề của bạn mà không để kẻ bắt nạt biết rằng bạn đã báo cáo lại sự việc. Một số giải pháp có thể áp dụng như thay đổi lớp học hoặc thay đổi chỗ ngồi của bạn trong lớp. Kẻ bắt nạt cũng có thể phải nhận một số biện pháp kỷ luật khác. Nếu bạn chứng kiến việc ai đó bị bắt nạt, bạn cũng nên báo cáo lại sự việc. Không ai đáng bị bắt nạt cả. Kẻ bắt nạt cũng chỉ là một người bất hạnh, đang cố sức để làm cho bạn khốn khổ như họ. Khi bạn nhìn sự việc bằng quan điểm này, vấn đề bắt nạt mất đi một phần tác động đến bạn. Nhớ là đừng cho phép kẻ bắt nạt kiểm soát cảm xúc của bạn. Tạo danh sách tất cả các tính cách tích cực của bản thân. Bạn cũng có thể liệt kê tất cả những điều tốt đẹp đang xảy ra trong cuộc sống. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy tâm trạng xấu đi, bạn có thể tập trung vào danh sách đó. Cố gắng không làm cho tình hình tồi tệ hơn bằng việc tìm hiểu sâu vấn đề và không ngừng suy nghĩ về nó. Thay vào đó, tập trung vào điều tích cực đã xảy ra trong ngày. Đảm bảo bạn nói về trải nghiệm của mình. Mặc dù bạn không muốn nghĩ về việc bị bắt nạt cả ngày, bạn cần có cơ hội để bày tỏ cảm xúc. Bạn có thể nói chuyện với bố mẹ, thành viên gia đình, giáo viên, nhân viên tư vấn, linh mục hay bạn bè. Bày tỏ sự việc sẽ giúp bạn có tâm trạng tốt hơn. Cho bản thân thời gian để điều trị. Bị bắt nạt là một trải nghiệm chấn thương tâm lý. Nói ra sự việc bạn bị bắt nạt sẽ có hiệu quả, nhưng bạn sẽ cần một khoảng thời gian trước khi cảm thấy bình thường trở lại. Nhờ chuyên gia giúp đỡ cũng là điều bình thường nếu bạn thấy bản thân đang trải qua thời gian khó khăn để đối phó với cảm xúc tức giận, đau đớn, hoặc những cảm xúc tiêu cực khác. Làm tình nguyện là một cách tuyệt vời để quên đi cảm giác bất lực có thể xuất hiện sau khi bị bắt nạt. Bạn sẽ muốn tiếp cận những thanh thiếu niên bằng tuổi hoặc nhỏ tuổi hơn. Họ là những ai đã từng bị bắt nạt, hoặc có thể trở nên năng động trong chiến dịch chống bắt nạt ở trường. Điều quan trọng không phải là bạn chọn làm gì, mà là để bạn lấy lại kiểm soát bằng cách trở nên năng động.","abstract":"Hiểu tại sao kẻ hay bắt nạt lại thích bắt nạt người khác. Luôn giữ kiểm soát. Báo cáo sự việc với một người lớn đáng tin cậy. Thay đổi quan điểm. Nhận hỗ trợ cần thiết. Trở nên năng động."}
{"guid":528,"article":"Có nhiều loại sơn nội thất mà bạn có thể lựa chọn. Bạn nên cân nhắc không chỉ màu sắc mà cả kết cấu của sơn. Chẳng hạn như các màu phấn nhạt có thể làm sáng phòng nghỉ hoặc toa lét, trong khi các màu tối hơn có thể tạo cảm giác rộng rãi hơn cho những khu vực chung như bếp. Chuẩn bị đủ sơn để hoàn tất công việc mà khỏi phải chạy đi mua thêm. 4 lít sơn thường là đủ để che phủ khoảng 40 m2 tường. Dùng máy trộn sơn điện hoặc cây trộn sơn cầm tay để trộn sơn cho mịn đều, kể cả khi sơn đã được trộn sẵn khi mua. Bước này sẽ ngăn chặn tình trạng dầu và màu bị tách ra, nhờ đó bạn sẽ có lớp sơn phủ tốt hơn và bề mặt hoàn thiện nhẵn hơn. Khi sơn đạt được kết cấu đồng nhất là lúc bạn đã sẵn sàng để sơn. Để sơn bớt bị rơi rớt và văng ra xung quanh, bạn nên rót sơn vào xô to hơn trước khi bắt đầu trộn. Trộn sơn trước khi bắt đầu các dự án lớn là điều cần thiết, bất kể là bạn dùng một thùng sơn mới tinh hoặc thùng sơn đã để trên kệ từ lâu. Nhúng chổi sơn sâu khoảng 5 cm vào sơn và để cho sơn rỏ bớt xuống, sau đó cầm nghiêng chổi quét lên tường, bắt đầu từ các góc trên trong phòng. Sơn dọc theo băng dính che sơn từ trên xuống với động tác mượt và thẳng cho đến khi hoàn tất chu vi của bức tường. Sơn quá vào trong tường khoảng 5-8 cm tính từ mép tường để sau đó dễ sơn bằng cây lăn cho phần còn lại. Thỉnh thoảng dừng lại để nhúng thêm sơn khi thấy chổi quét sơn bắt đầu khô. Sau khi sơn các cạnh ngoài của tường, bạn hãy dùng cây lăn rộng để xử lý phần giữa tường. Phương pháp tốt nhất để sơn bằng cây lăn là sơn xen kẽ theo hình chữ \"M\" hoặc \"W\", sơn tới lui trên một phần tường cho đến khi phủ kín sơn. Sau đó bạn có thể di chuyển sang phần khác, lặp lại động tác tương tự. Cây lăn sơn có cán dài có thể giúp bạn với tới phần tường trên cao gần trần nhà. Đảm bảo sơn chồng lên các đường rìa khi sơn. Chỉ dùng lượng sơn đủ để phủ kín lớp sơn lót. Nếu cây lăn sơn quá đẫm sơn, các vệt sơn rỏ xuống xấu xí sẽ xuất hiện trên lớp sơn phủ. Tùy ý thích màu sơn đậm hay nhạt, bạn có thể sơn thêm lớp sơn thứ nhì, thậm chí thứ ba. Sơn thêm các lớp sơn theo cách tương tự như trên, bắt đầu từ mép ngoài của tường và sơn dần vào trong. Nhớ chờ khoảng 2-4 tiếng cho lớp sơn trước khô đi mới sơn lớp tiếp theo. Phần lớn các loại tường không cần phải sơn quá hai lớp. Tuy nhiên, các lớp sơn thêm có thể hữu ích đối với những bức tường có kết cấu thô ráp hoặc khi sơn lên màu sơn tối hơn. Để tránh lộ các đường nối giữa các lớp sơn, bạn cần đảm bảo sơn toàn bộ tường, kể cả khu vực xung quanh mép tường. Ngắm lại lần cuối để tìm những chỗ mỏng, sần sùi, các vệt sơn rỏ xuống hoặc các khu vực có vấn đề khác trước khi có thể nói là bạn đã hoàn tất. Thời gian chờ lớp sơn phủ khô sẽ dài hơn gấp hai lần thời gian chờ sơn lót khô. Trong khi đó, bạn cần cố gắng không chạm vào lớp sơn để tránh vô tình làm lem sơn. Thông thường sơn nội thất mất 24-48 tiếng mới khô hẳn. Đừng quên bóc băng dính che chắn sơn khi bạn đã hài lòng với diện mạo của bức tường.","abstract":"Chọn đúng loại sơn. Trộn sơn thật kỹ. Bắt đầu sơn mép tường bằng tay. Sơn phần giữa tường. Sơn thêm một hoặc hai lớp sơn nữa. Để qua một đêm cho lớp sơn ổn định."}
{"guid":529,"article":"Nước tẩy rửa chứa enzym có thể phá vỡ protein trong vết máu. Vì vết máu bám vào vải nhờ vào liên kết protein, nên nước tẩy rửa chứa enzym có thể làm sạch chúng một cách hiệu quả. Tuy nhiên, sợi tơ và len lại được làm từ protein, vì vậy chúng có thể bị phá hủy nếu sử dụng sản phẩm chứa enzym. Nếu bạn đang phân vân trong việc tìm kiếm sản phẩm tẩy rửa được dán nhãn là \"enzym\" hoặc \"nước rửa chứa enzym\", hãy thử thuốc tẩy quần áo \"tự nhiên\" hoặc \"thân thiện với môi trường\" hoặc chất xử lý trước khi giặt, loại chất này thường chứa enzym phân hủy. Thuốc tẩy quần áo Nature's Miracle và Seventh Generation là hai loại có thể được sử dụng trong phương án này. Dùng ngón tay giũ vải để giúp loại bỏ mảng bám, hoặc cạo mảng bám bằng dao cùn. Hoà khoảng 120 ml (1\/2 cốc) nước tẩy rửa vào một bát nước lạnh, sau đó ngâm vết máu vào. Thời gian ngâm sẽ phụ thuộc vào vết máu đã lâu ngày hay chưa, và sản phẩm tẩy rửa có tác dụng mạnh như thế nào. Ngâm ít nhất một giờ, hoặc có thể lâu đến tám giờ. Không bắt buộc nhưng bạn có thể chà nước tẩy rửa lên vết bẩn bằng bàn chải đánh răng trước khi ngâm. Giặt vải như bình thường, nhưng đừng để vải vào máy sấy khô vì hơi nóng sẽ làm vết máu bám chặt vĩnh viễn. Hãy phơi ngoài trời, sau đó kiểm tra xem vết máu có còn hay không.","abstract":"Không nên sử dụng phương án này cho vải len hoặc tơ. Tìm kiếm loại nước tẩy rửa chứa enzym. Xối nước lạnh vào vải để làm máu khô nhả ra. Ngâm vải trong nước lạnh với nước tẩy rửa chứa enzym. Giặt miếng vải và phơi khô."}
{"guid":530,"article":"Đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần có giấy phép hoặc bác sĩ chuyên điều trị ADHD để được chẩn đoán. Họ sẽ nói chuyện với bạn để có ý tưởng chi tiết về các trải nghiệm và khó khăn của bạn trong quá khứ và hiện tại. Điều kiện tiếp cận các chuyên gia tâm lý có thể khác nhau tùy vào nơi bạn sinh sống. Ví dụ, ở một số nước có hệ thống chăm sóc sức khỏe quốc gia, bạn có thể được chăm sóc sức khỏe tâm thần nếu chờ vài tuần. Ở Mỹ, một số công ty bảo hiểm y tế chi trả một đợt trị liệu hành vi trong thời gian ngắn, nhưng đa phần đều đòi hỏi bạn phải tự chi trả cho việc chăm sóc sức khỏe tâm thần. Ở một số quốc gia khác, bạn phải bỏ tiền túi để thanh toán toàn bộ chi phí. Có thể kể đến một số chuyên gia trong lĩnh vực này là chuyên gia tâm lý trị liệu, bác sĩ điều trị (bác sĩ tâm thần, bác sĩ chuyên khoa thần kinh, bác sĩ gia đình hoặc các bác sĩ khác) và nhân viên xã hội. Đem theo các hồ sơ sức khỏe khi đến bác sĩ, vì trong đó có thể biểu thị một số dấu hiệu tương tự như các triệu chứng của ADHD. Khám sức khỏe trước khi đến chuyên gia sức khỏe tâm thần cũng là việc có ích. Nói chuyện với cha mẹ hoặc người thân trong nhà về tiền sử sức khỏe gia đình cũng là ý tưởng tốt. ADHD có thể di truyền, do đó thông tin về các vấn đề sức khỏe gia đình của bạn cũng giúp ích cho bác sĩ khi chẩn đoán. Nếu đang dùng thuốc, bạn nên đem theo mẫu thuốc và đơn thuốc. Điều này sẽ giúp bác sĩ biết về lối sống, tiền sử bệnh và các nhu cầu chăm sóc sức khỏe hiện tại của bạn. Nhiều người ADHD gặp rắc rối trong công việc, bao gồm việc quản lý thời gian, sự tập trung và quản lý các dự án. Những khó khăn này thường phản ánh ở phần nhận xét biểu hiện trong công việc cũng như số lượng công việc mà bạn đã từng làm. Nếu có thể, bạn hãy đem theo các hồ sơ này khi đến bác sĩ. Nếu không đem theo được, bạn hãy cố gắng nhớ lại mình đã từng làm ở đâu và trong thời gian bao lâu. Chứng ADHD có thể đã tác động đến bạn đã nhiều năm. Có thể bạn thường bị điểm kém hoặc thường gặp rắc rối ở trường. Nếu có thể tìm được bảng điểm hoặc học bạ khi còn đi học, bạn nên đem theo khi đến bác sĩ. Tìm học bạ càng về trước càng tốt, thậm chí từ hồi tiểu học. Có lẽ sẽ giúp ích cho chuyên gia trị liệu khi nói chuyện với một người khác về chứng ADHD của bạn. Có thể bạn sẽ khó mà kể rằng bạn liên tục bồn chồn hoặc gặp rắc rối trong việc tập trung. Chỉ đi cùng người tin cậy. Hỏi xem liệu họ có muốn đi với bạn không trước khi mong đợi họ đi cùng. Chỉ đi cùng người thân nếu bạn cho rằng điều đó có ích. Nếu nghĩ rằng bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi nói chuyện riêng với chuyên gia trị liệu, vậy thì bạn đừng đem theo ai hết! Các nghiên cứu gần đây cho thấy có mối liên quan trực tiếp giữa ADHD và việc thiếu khả năng ngừng chuyển động mắt. Kiểu test này vẫn còn trong giai đoạn thử nghiệm, nhưng đã chứng tỏ sự chính xác cao trong việc chẩn đoán các trường hợp ADHD. Hỏi bác sĩ về trường hợp của bạn liên quan đến test này.","abstract":"Hẹn gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần. Thu thập các hồ sơ sức khỏe. Cố gắng đem theo hồ sơ công việc của bạn. Cân nhắc thu thập các hồ sơ học bạ. Cân nhắc đưa người thân đi cùng. Hỏi thăm về test kiểm tra chuyển động mắt."}
{"guid":531,"article":"Giống như một ca khúc ngày xưa đã từng có câu, \"Chia tay thật khó khăn\". Các nhà khoa học thậm chí đã chỉ ra rằng sự từ chối trong tình cảm sẽ kích hoạt chức năng trong não tượng tự như khi xảy ra nỗi đau về thể chất. Bạn sẽ cảm thấy đau đớn khi chia tay với ai đó, và cảm thấy buồn về việc này là điều hoàn toàn tự nhiên. Nhiều nhà tâm lý học đã ước tính rằng có khoảng 98% trong số chúng ta đã từng trải qua một vài dạng của tình yêu không được đáp lại, cho dù nó có là cảm xúc yêu thích ai đó mà không được đáp lại hoặc là một cuộc chia tay đầy đau buồn. Nhận biết rằng bạn không phải là người duy nhất trải qua vấn đề này tuy không giúp chữa lành trái tim tan vỡ của bạn, nhưng sẽ giúp bạn có thể dễ dàng chịu đựng nỗi đau. Không nên giả vờ rằng bạn vẫn ổn. Chối bỏ hoặc kìm nén cảm xúc – chẳng hạn như nói với bản thân rằng \"Tôi thật sự ổn\" hoặc \"Chuyện đó không có gì to tát\" sẽ làm mọi chuyện trở nên tồi tệ hơn. Bạn cần phải đối mặt với cảm xúc của bản thân để có thể vượt qua chúng. Hãy khóc thật nhiều nếu bạn muốn. Khóc là một phương pháp chữa trị khi bạn buồn. Khóc có thể làm giảm cảm giác căng thẳng, lo lắng và tức giận. Vì vậy, bạn hãy khóc, cầm lấy khăn giấy và khóc than hết mức có thể nếu cách này giúp được bạn. Bày tỏ cảm xúc của mình thông qua khả năng sáng tạo, chẳng hạn như hội họa hoặc âm nhạc. Hãy viết một ca khúc về cảm xúc của bạn, hoặc nghe một bài nhạc giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Vẽ một bức tranh về trạng thái cảm xúc của bạn. Tuy nhiên, bạn phải nhớ tránh xa khỏi các thể loại quá buồn hoặc giận dữ (chẳng hạn như thể loại nhạc death metal). Các thể loại này có thể làm tăng cảm xúc buồn bã và giận dữ cho bạn.  Đấm đá hoặc đập vỡ một vật gì đó để bộc lộ nỗi đau nghe có vẻ hấp dẫn, nhưng bạn nên tránh các hành động này nếu có thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng bạo lực để bộc lộ sự tức giận, ngay cả khi hành động này chỉ thông qua việc sử dụng một đối tượng vô tri vô giác chẳng hạn như chiếc gối, có thể khiến bạn cảm thấy giận dữ hơn. Để bộc lộ cảm xúc theo cách lành mạnh hơn, hãy thử bày tỏ các cảm xúc với chính mình hoặc với một người nào đó mà bạn yêu mến. Sẽ dễ dàng hơn nếu người đó là người thân trong gia đình bạn hoặc bạn bè mà bạn tin tưởng. Hãy tìm người có thể cho bạn mượn bờ vai để khóc và giúp bạn thả lỏng hoàn toàn. Có thể tại một thời điểm nào đó họ cũng đã từng khóc trên vai bạn. Bây giờ chính là lúc họ đền ơn bạn. Bày tỏ cảm xúc của bạn thay vì kìm nén hoặc cố gắng phớt lờ nó sẽ giúp bạn có thể chấp nhận rằng bạn đang bị tổn thương nhưng không phải lúc nào mọi chuyện cũng phải diễn ra như vậy. Viết về các cảm xúc của bạn một cách cởi mở và chân thật có thể giúp bạn hiểu rõ được chúng. Bước đầu tiên để đương đầu với sự cô đơn sau khi chia tay là dành thời gian để tự xem xét và ngẫm nghĩ về bản thân. Hãy dành 20 phút mỗi ngày trong vòng 3 ngày để thả lỏng và viết về suy nghĩ thầm kín nhất của bạn về mối quan hệ này. Ngẫm nghĩ về kinh nghiệm của bạn khi bạn đang trong mối quan hệ tình cảm, bạn cảm thấy như thế nào sau khi chia tay, hoặc những sự lo lắng của bạn là gì khi bạn không còn trong một mối quan hệ tình cảm nữa. Các lý do phổ biến dẫn đến sự chia tay là do thiếu sự độc lập, thiếu sự cởi mở, hoặc thiếu cảm giác \"lôi cuốn\". Không nên lo lắng về ngữ pháp và chính tả khi bạn viết. Bạn viết là dành cho bản thân bạn, để có thể bộc lộ các cảm xúc và suy nghĩ của mình. Viết về cảm xúc của bạn là bước đầu tiên. Bước tiếp theo là đọc lại những điều bạn đã viết và cố gắng tìm hiểu lý do tại sao bạn lại có các cảm xúc này. Suy nghĩ về các cảm xúc này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về chúng, và cũng có thể giúp bạn nhận biết được bất kỳ sự biến dạng trong cảm xúc nào mà có thể gây nên sự bất công cho bạn. Ví dụ, nỗi sợ hãi phổ biến sau khi chia tay là sợ rằng không ai thích chúng ta, thậm chí rằng chúng ta không thu hút người khác. Sẽ khá dễ để bạn có cảm giác rằng bạn sẽ không thể nào tìm được người nào đó có thể yêu bạn một lần nữa. Đây là phản ứng tự nhiên, nhưng bạn không nên thuyết phục bản thân rằng đó là sự thật. Hãy cố gắng tìm kiếm các chứng cứ để chứng tỏ rằng vẫn còn rất nhiều người yêu mến bạn, thậm chí ngay cả khi người mà bạn mong muốn rằng họ yêu bạn sẽ không yêu bạn (hoặc không thể yêu bạn theo cách bạn muốn). Tìm kiếm các phát ngôn mang tính chất toàn diện, hướng vào nội tâm và những câu nói không thể đảo ngược trong nhật ký của bạn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng các hình thức suy nghĩ này có thể dẫn đến trầm cảm sau khi chia tay và có thể làm bạn khó có thể tiến bước. Ví dụ, câu nói mang tính chất toàn diện chẳng hạn như \"Cuộc chia tay này sẽ huỷ hoại cuộc sống của tôi\". Đôi khi bạn sẽ cảm thấy như vậy, nhưng sự việc có thể sẽ không giống như cảm giác của bạn. Hãy cố gắng biến câu nói này thành một câu bày tỏ có tính chất hạn chế chẳng hạn như: \"Cuộc chia tay này thật sự gây đau đớn cho tôi vào lúc này, nhưng đây chỉ là một phần của cuộc sống\". Câu nói hướng về nội tâm thường là câu đổ lỗi cho bản thân: \"Là do lỗi của tôi\" hoặc \"Nếu tôi cố gắng thay đổi tình hình, có thể chúng tôi sẽ không chia tay\". Hãy nhớ rằng một mối quan hệ tình cảm đòi hỏi phải có sự tham gia của hai người. Cơ hội mà 100% lỗi lầm là do một người gây ra thường khá hiếm. Và nhìn chung, sự chia tay diễn ra khi cả hai không tương thích, không phải là vì một người trở nên \"tồi tệ\" hoặc \"sai lầm\". Hãy cố gắng tự nhủ với bản thân rằng: \"Mối quan hệ này kết thúc là vì chúng tôi không hợp nhau. Con người không ai giống ai cả và mỗi người đều có các nhu cầu khác nhau nên điều này là hoàn toàn bình thường\". Lời bày tỏ mang tính chất không thể đảo ngược chẳng hạn như: \"Tôi sẽ không bao giờ quên được anh ấy\/cô ấy\" hoặc \"Tôi sẽ không bao giờ có được cảm giác này nữa\". Hãy nhắc nhở bản thân rằng mọi chuyện chỉ là tạm thời. Con người thường thay đổi. Trái tim sẽ được hàn gắn. Hãy cố gắng tự nhủ với bản thân rằng \"Bây giờ tôi đang đau khổ, và tôi sẽ không sao. Vì không có gì có thể tồn tại mãi mãi\". Sự chia tay có thể sẽ gây ảnh hưởng đến sự tự tin của bạn. Thể hiện sự tử tế với bản thân có thể giúp nhắc nhở rằng bạn là một người tuyệt vời và có khá nhiều đức tính tốt đẹp chỉ dành riêng cho người phù hợp với bạn. Lần kế tiếp khi các suy nghĩ tiêu cực về cuộc chia tay xuất hiện – và chắc hẳn chúng sẽ xuất hiện, ít nhất trong một khoảng thời gian ngắn – hãy thách thức chúng bằng cách sử dụng một trong các câu nói khẳng định đem lại hiệu quả sau đây:  Tôi xứng đáng được yêu thương và chăm sóc, và sẽ có người nhận ra điều này Bây giờ tôi đang buồn, nhưng tình trạng này sẽ không kéo dài mãi Một phần nỗi đau của tôi là do các chất hoá học trong não gây nên và tôi không thể kiểm soát được nó Các suy nghĩ và cảm xúc của tôi không phải là sự thật Tôi yêu và tôn trọng bản thân mình Chia tay người yêu có thể khiến bạn nghi ngờ giá trị của bản thân. Điều quan trọng là bạn phải biết nhắc nhở bản thân về những tính cách tốt đẹp của bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi bạn nhắc nhở bản thân rằng bạn xứng đáng được yêu thương, bạn sẽ có thể dễ dàng đối phó với sự từ chối. Hãy lập danh sách về những điều đẹp đẽ, tuyệt vời, và thú vị của bản thân. Khi bạn cảm thấy buồn, hãy xem lại danh sách đó và nhắc nhở bản thân rằng bạn là một người tuyệt vời. Suy nghĩ về những việc bạn có thể thực hiện (đặc biết nếu những việc làm này không liên quan đến người mà bạn vừa chia tay). Bạn có thích môn thể thao nhảy dù tự do trên không, vẽ, viết nhạc, khiêu vũ hay không? Bạn có thích đi dạo hoặc nấu một bữa ăn thịnh soạn hay không? Hãy lập một danh sách các kỹ năng của bản thân và nhắc nhở bản thân rằng bạn là một người mạnh mẽ và có khả năng. Suy nghĩ về những điều mà bạn yêu thích ở bản thân. Bạn sở hữu một nụ cười đốn tim người khác? Bạn có khả năng nhận thức thời trang tuyệt vời? Hãy nhắc nhở bản thân về những tố chất tốt đẹp của bạn – và rằng ý kiến quan trọng nhất chính là ý kiến của chính bạn. Suy nghĩ về những điều tích cực mà người khác đã từng nói về bạn. Bạn bè của bạn có từng cho bạn biết rằng bạn là người biết cảm thông như thế nào hay không? Bạn có phải là nhân vật chính trong các buổi tiệc? Bạn có phải là người biết quan tâm đến người khác và từng nhường chỗ ngồi trên xe buýt hoặc tàu điện ngầm cho người khác? Hãy nhắc nhở bản thân rằng người khác cũng có thể nhận ra giá trị của bạn. Khi bạn chia tay ai đó, cảm giác bị cô lập hoặc bị cắt đứt là những điều hoàn toàn bình thường. Hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ bạn bè và từ người mà bạn yêu thương, những người có thể giúp bạn đương đầu với các cảm xúc này và có thể giúp bạn nhắc nhở bản thân rằng bạn có rất nhiều sự yêu thương trong cuộc sống.  Tâm sự với bạn bè. Chia sẻ cảm xúc với họ. Hãy tham khảo ý kiến của họ về những cuộc chia tay trước đây của họ. Họ có thể hỗ trợ bạn và có thể đưa ra các lời khuyên.  Nếu bạn bè của bạn đưa ra các phản hồi hoặc lời khuyên, hãy cởi mở và lắng nghe chúng. Bạn không cần phải thực hiện theo lời khuyên của họ, nhưng hãy cảm kích tinh thần muốn giúp đỡ của họ. Nếu sau này bạn nhận thấy rằng họ trở nên ngần ngại khi nói chuyện với bạn về việc chia tay, có thể bạn đã quá chú tâm vào nó. Hãy nhớ hỏi thăm về cuộc sống của họ. Đôi khi, bạn bè và người thân yêu của bạn có thể đi quá đà. Họ có thể sẽ cố gắng kiểm soát các quyết định của bạn hoặc thay bạn \"sửa chữa\" các vấn đề của bạn. Họ có thể nói xấu người yêu cũ của bạn và bạn có thể sẽ không cần các hành động này. Nếu sự giúp đỡ của người thân của bạn bắt đầu vượt quá giới hạn của việc đưa ra lời khuyên và cung cấp các cuộc trò chuyện hữu ích, hãy cho họ thấy rằng bạn rất cảm kích sự hỗ trợ của họ và bạn có thể tự tay giải quyết vấn đề này. Ví dụ, nếu một người bạn của bạn tình nguyện \"trả thù\" thay bạn, bạn có thể nói rằng \"Tớ rất cảm kích việc cậu sẵn sàng đấu tranh cho tớ, nhưng tớ có thể tự mình giải quyết vấn đề này. Cậu đừng nên làm vậy\".","abstract":"Chấp nhận rằng đau đớn là chuyện hiển nhiên. Bộc lộ cảm xúc của mình. Viết về các cảm xúc của bản thân. Xem xét dòng tâm trạng của bạn. Lặp lại các câu nói tự khẳng định mang tính tích cực. Lập danh sách các tố chất tích cực của bạn. Tìm kiếm sự giúp đỡ."}
{"guid":532,"article":"Cách thông dụng nhất để thêm tập tin vào Dropbox trên iPad là chia sẻ nó từ một ứng dụng khác. Mở tập tin trong ứng dụng dùng để xử lý nó hàng ngày. Ví dụ, nếu bạn muốn thêm ảnh vào Dropbox, mở ảnh trong ứng dụng Hình ảnh. Nếu bạn muốn thêm tập đính kèm thư điện tử, mở nó bằng ứng dụng Mail. Chọn nút \"Chia sẻ\" (Share). Biểu tượng một chiếc hộp với hình mũi tên hướng lên. Thao tác này sẽ mở trình đơn Chia sẻ. Chọn \"Lưu vào Dropbox\" (Save to Dropbox) ở dòng thứ 2. Nếu bạn không nhìn thấy nó, chọn \"Thêm\" (More) rồi bật tùy chọn Dropbox. Chọn vị trí bạn muốn lưu tập tin trên Dropbox. Tất cả các thư mục đều được liệt kê, với ví trị lưu gần đây nhất ở phần đầu danh sách. Chọn \"Lưu\" (Save) và chờ tập tin được tải lên Dropbox. Bạn có thể dùng chức năng \"Thêm Tập tin\" (Add File) trong Dropbox để thêm tập tin từ ứng dụng Hình ảnh hoặc iCloud Drive.  Mở ứng dụng Dropbox và chọn tab Tập tin (Files). Chọn nút \"...\" ở phía dưới cùng của danh sách Tập tin. Chọn \"Thêm Tập tin\" sau đó chọn tập tin cần thêm. Nếu bạn chọn \"Hình ảnh\" (Photos), Dropbox sẽ yêu cầu sự cho phép để truy cập ảnh trên iPad của bạn. Nếu bạn chọn iCloud, bạn sẽ thấy tập tin và thư mục trên iCloud Drive. Chọn tập tin muốn tải lên Dropbox. Bạn có thể thêm bất kỳ tập tin nào từ máy tính vào thư mục Dropbox và bạn sẽ xem được nó trên iPad khi nó được tải lên. Thời gian tải lên tùy thuộc vào kích thước tập tin và tốc độ đường truyền.","abstract":"Thêm tập tin bằng cách dùng nút Chia sẻ (Share) của ứng dụng khác. Thêm tập tin từ ứng dụng Dropbox. Kéo và thả tập tin vào thư mục Dropbox trên máy tính."}
{"guid":533,"article":"Nếu muốn ẩn số với người nhận, bạn có thể nhập thêm vài số vào trước số điện thoại để giấu ID người gọi. Nếu dùng máy bàn, bạn chỉ cần nhấc điện thoại lên và quay số. Mã này hoạt động với hầu hết các nhà cung cấp dịch vụ mạng di động ở Bắc Mỹ. Một số mã chặn phổ biến khác bao gồm:  *67 - Áp dụng ở Mỹ (trừ mạng AT&T), Canada (điện thoại cố định), New Zealand (điện thoại Vodafone) #31# - Áp dụng ở Mỹ (điện thoại AT&T), Úc (mạng di động), Albania, Argentina (mạng di động), Bulgaria (mạng di động), Đan Mạch, Canada (mạng di động), Pháp, Đức (một số nhà cung cấp mạng di động), Hy Lạp (mạng di động), Ấn Độ (chỉ sau khi mở khóa mạng), Israel (mạng di động), Ý (mạng di động), Hà Lan (điện thoại KPN), Nam Phi (mạng di động), Tây Ban Nha (mạng di động), Thụy Điển, Thụy Sĩ (mạng di động) *31# - Áp dụng ở Argentina, Đức, Thụy Sĩ (điện thoại cố định) 1831 - Áp dụng ở Úc (điện thoại cố định)  3651 - Áp dụng ở Pháp (điện thoại cố định) *31* - Áp dụng ở Hy Lạp (điện thoại cố định), Iceland, Hà Lan (hầu hết các nhà mạng), Romania, Nam Phi (điện thoại Telkom) 133 - Áp dụng ở Hồng Kông *43 - Israel (điện thoại cố định) *67# - Áp dụng ở Ý (điện thoại cố định) 184 - Áp dụng ở Nhật 0197 - Áp dụng ở New Zealand (điện thoại Telecom hoặc Spark) 1167 - Áp dụng với điện thoại quay số ở Bắc Mỹ *9# - Áp dụng ở Nepal (chỉ với điện thoại mạng NTC trả trước\/trả sau) *32# - Áp dụng ở Pakistan (điện thoại PTCL) *23 hoặc *23# - Áp dụng ở Hàn Quốc 067 - Áp dụng ở Tây Ban Nha (điện thoại cố định) 141 - Áp dụng ở Anh, Cộng hòa Ireland Nếu thiết bị sử dụng mạng GSM (chẳng hạn như điện thoại Android), bạn luôn có thể quay mã #31# để giấu ID người gọi. Thông thường, số điện thoại gồm có 10 số. Trừ khi bạn đang gọi 911 hoặc số miễn cước 800, người nhận sẽ không thể thấy số điện thoại của bạn.","abstract":"Mở ứng dụng Phone (Điện thoại). Nhập *67. Nhập phần còn lại của số mà bạn muốn gọi. Thực hiện cuộc gọi."}
{"guid":534,"article":"Bạn cũng có thể dùng tấm lót khay nướng silicone nếu có, nhưng đừng dùng màng bọc thực phẩm, vì nó không an toàn trong lò nướng. Tìm loại đường hạt lớn, thường được dán nhãn là \"đường thô\" hoặc \"đường mía\". Đường cát có hạt mịn hơn nhiều và sẽ ít lấp lánh hơn. Bạn cũng có thể dùng đường cát nếu muốn có nhiều màu sắc hơn là độ lấp lánh. Dùng phới hoặc thìa để san đường cho đều. Bạn càng san mỏng đường thì thời gian nướng càng ngắn. Lấy khay ra khỏi lò nướng ngay khi đường khô hẳn: nếu nướng quá lửa, đường sẽ chảy ra và dính lem nhem! Màu sắc và độ lấp lánh để lâu có thể nhạt đi đáng kể, vì vậy bạn hãy cố gắng cất lọ đựng kim tuyến ở nơi không có ánh sáng trực tiếp chiếu vào.","abstract":"Làm nóng trước lò nướng đến 177 độ C và lót giấy nến vào khay nướng. Đong ¼ cốc (60 ml) đường thô hoặc đường mía. Rải đường lên khắp đáy khay nướng. Nướng đường trong lò nướng khoảng 7-9 phút. Bảo quản kim tuyến trong lọ đậy kín tối đa đến 6 tháng."}
{"guid":535,"article":"Khi mờ mắt vì lòng ghen tỵ, người ta sẽ không thể khách quan nhận ra rằng thực ra mình may mắn như thế nào. Bạn hãy tự nhủ rằng mình may mắn có nước máy để dùng, có cơm để ăn, có sức khỏe tốt, và thậm chí còn được tiếp cận với máy tính. Sau đây là vài gợi ý cho bạn: Hãy hiểu rằng bạn đã rất may mắn so với số đông mọi người trên thế giới này. Bạn hãy nói với bản thân rằng biết bao nhiêu người còn không có được những thứ cơ bản mà bạn vẫn cho là điều hiển nhiên. Chắc hẳn bạn chưa bao giờ phải đối mặt với cái đói dai dẳng, bạn khỏe mạnh và nếu có ốm thì cũng dễ dàng đến bác sĩ, bạn có đủ quần áo để giữ ấm trong những ngày đông tháng giá. Và bạn không cảm thấy bị đè nén ở nơi mà bạn đang sống. Những điều như thế này nhiều vô kể. Hãy hiểu rằng bạn có nhiều thứ mà nhiều người phải ghen tỵ. Hãy ghi ra một danh sách ít nhất hai mươi thứ bạn có mà nhiều người phải ao ước. Đó có thể là những thứ cơ bản như \"nước máy\" hay những thứ tinh tế hơn như \"khả năng nói chuyện hài hước\". Hãy hiểu rằng những người mà bạn đang ghen tỵ cũng không có cuộc sống hoàn hảo. Bạn hãy có cái nhìn thực tế hơn về họ. Hãy làm một danh sách ghi mọi thứ họ có khiến bạn phải ghen tỵ, và sau đó tự xét xem liệu bạn có thứ gì mà họ mong muốn hay không. Ví dụ như, bạn có thể ghen tỵ với chuyện tình tuyệt vời của cô bạn, nhưng có thể cô ấy lại ước ao có cha mẹ thương yêu và cưng chiều như cha mẹ bạn. Có thể bạn ghen tỵ với sự thăng tiến của bạn mình, nhưng biết đâu cô ấy lại thèm muốn có tài năng nghệ thuật như bạn. Nếu dành nhiều thời gian hơn để giúp đỡ người khác, bạn sẽ không những thấy hài lòng hơn về bản thân vì tính nhân hậu của bạn, mà hơn thế nữa bạn còn biết rõ hơn về những điều bạn có. Hãy tham gia công tác tình nguyện trong cộng đồng. Để thấy rằng mình đã may mắn như thế nào, bạn có thể tình nguyện giúp đỡ mọi người trong cộng đồng của bạn như dạy chữ, dạy tiếng Anh hay tham gia vào các bếp ăn từ thiện. Việc tiếp xúc với những người thiếu thốn cả những nhu cầu cơ bản sẽ nhắc nhở bạn rằng cuộc sống của bạn may mắn như thế nào. Hãy giúp đỡ những người quen biết. Hãy an ủi cô bạn khi cô ấy gặp rắc rối về tình cảm, động viên một bạn học vượt qua khó khăn để hoàn thành việc học. Thấu hiểu những khó khăn của người khác có thể giúp bạn nhận ra rằng ai cũng có nỗi vất vả của mình, và bạn không phải là người duy nhất muốn cải thiện cuộc sống. Làm những việc nho nhỏ cho người mình quý mến. Giúp một người bạn giặt quần áo trong lúc khó khăn, cho một người bạn quá giang khi xe của người đó bị hỏng. Bạn sẽ có cảm giác là một người có ích và sẽ trân trọng hơn những gì mình đang có.","abstract":"Hãy nhắc nhở bản thân rằng bạn may mắn biết bao. Hãy là một người rộng lượng hơn."}
{"guid":536,"article":"Nhúng tăm bông vào dung dịch cồn isopropyl, sau đó lau quanh khu vực mà bạn muốn xỏ khuyên. Nên cẩn thận vì cồn sẽ làm cay mắt bạn. Cân nhắc việc sử dụng đá lạnh giúp tê buốt khu vực xỏ khuyên. Cầm viên đá tì vào mũi khoảng 3 phút, cho đến khi bạn không còn cảm nhận mô nữa. Lưu ý rằng việc này có thể làm da bạn căng ra, và khiến việc xỏ khuyên thêm khó khăn. Nếu có kéo kẹp, hãy dùng nó kẹp chặt khu vực bạn muốn xỏ khuyên. Xem xét việc mua kéo kẹp nếu bạn không có sẵn. Kéo kẹp giúp giữ khoảng không trong mũi mở để đảm bảo bạn không chọc sâu vào bên trong mũi hoặc tay. . Hít một hơi thở sâu trước khi bắt đầu. Nếu bạn thấy hơi run, hãy dành chút thời gian thư giãn và tìm lại chính mình. Tự an ủi bản thân rằng xỏ khuyên mũi hoàn toàn bình thường như quá trình xỏ khuyên khác. Chỉ mất một ít da hoặc mỡ khi xỏ khuyên qua mũi, nên quy trình tương đối đơn giản và cơn đau chỉ ở mức tối thiểu. Nhìn vào gương, và chỉnh kim luồn sao cho nó định hình tại vị trí bạn đánh dấu. Hít thở sâu, và tiến hành nhanh bước này. Ấn mạnh cây kim trên bề mặt da theo hướng vuông góc, và chú ý đi qua mô mũi. Bạn sẽ cảm thấy đau, nhưng cơn đau sẽ qua nhanh. Nên nhớ: Luồn kim xuyên qua mũi càng nhanh, thì quy trình kết thúc càng sớm. Cố gắng không chọc sâu vào bên trong lỗ mũi. Nếu bạn xỏ khuyên vào một bên lỗ mũi, tránh ấn quá sâu – nếu không muốn bị đau hơn. Sẽ tốt hơn nếu thao tác của bạn diễn ra nhanh chóng. Vết thương sẽ bắt đầu lành ngay khi bạn rút kim ra, có nghĩa là lỗ xỏ khuyên đang bắt đầu khép miệng lại. Hãy để cho lỗ xỏ tự ôm khít khuyên mũi. Nếu để quá lâu, bạn sẽ không thể xỏ khuyên qua mũi được nữa!","abstract":"Vệ sinh khu vực xỏ khuyên trước khi bắt đầu. Sử dụng kéo kẹp. Trở nên bình tĩnh khi bạn lo lắng Xỏ khuyên mũi. Ngay lập tức gắn khuyên vòng hoặc đinh tán vào mũi."}
{"guid":537,"article":"Nguyên tố Hỏa cân bằng Phong Thủy được thêm vào không gian của bạn sẽ đem lại nguồn năng lượng hỗ trợ cho nỗ lực trong sự nghiệp, và giúp bạn giành được sự công nhận. Nó cũng sẽ giúp mời gọi đam mê và lãng mạn tràn vào cuộc sống và phòng ngủ của bạn. Màu sắc của Nguyên tố hỏa trong Phong Thủy là: Màu đỏ Màu cam Màu tím Màu hồng Màng vàng đậm Nguyên tố Thổ của Phong Thủy trong ngôi nhà bạn sẽ giúp hình thành sự ổn định, nuôi dưỡng và bảo vệ cho mọi mối quan hệ của bạn. Màu sắc thuộc nguyên tố Thổ trong Phong Thủy là: Màu vàng nhạt Màu be Nguyên tố kim trong Phong Thủy đem đến đặc điểm của sự nhạy bén, chính xác, rõ ràng và hiệu quả; sự hiện diện mang tính cân bằng của nó sẽ giúp bạn sống với sự rõ ràng và nhanh nhẹn. Màu sắc thuộc nguyên tố kim trong Phong Thủy gồm có: Màu xám Màu trắng Vào cuối ngày, điều quan trọng nhất sẽ là bạn có thể cảm thấy thanh thản trong phòng ngủ của mình và ngủ ngon. Màu sắc nhạt, nhẹ nhàng thuộc gam màu nhẹ trong phòng ngủ có thể tăng thêm sự thư thái và bình yên trong tâm trí. Sau đây là một vài màu sắc bạn có thể sử dụng:  Màu xanh dương nhạt Màu hồng nhạt Màu xanh lá cây nhạt Màu tím nhạt","abstract":"Đưa vào phòng màu sắc của nguyên tố hỏa để hình thành sự đam mê và năng lượng. Thêm gam màu của đất để tạo nên sự nuôi dưỡng và ổn định. Thêm màu của \"kim loại\" để tạo nên sự rõ ràng và chính xác. Sử dụng gam màu nhẹ để thêm sự thanh bình và yên tĩnh cho phòng ngủ."}
{"guid":538,"article":"Các bào tử mốc có thể rất độc hại cho sức khỏe, đặc biệt là khi chúng xâm nhập vào phổi. Để ngăn chặn nguy cơ này, bạn cần đeo mặt nạ, găng tay cao su và kính bảo hộ không có lỗ thông khí mỗi khi làm sạch mốc. Do ảnh hưởng độc hại của các bào tử nếu chúng xâm nhập vào phổi, bạn cần dùng loại mặt nạ N95 khi làm sạch mốc. Bạn có thể mua được loại mặt nạ này tại hầu hết các cửa hàng dụng cụ. Nếu bị dị ứng hoặc mẫn cảm với mốc, bạn hãy che càng kín da càng tốt. Trường hợp này bạn nên mặc áo dài tay và bộ áo liền quần. Nếu không thể đem ra đồ ra ngoài, bạn có thể làm sạch mốc trong nhà, nhưng nên mở các cửa sổ trước khi bắt đầu công việc này. Trong quá trình làm vệ sinh, có thể bạn vô tình làm cho các bào tử lây lan. Để ngăn ngừa mốc lây sang các món đồ khác hoặc các khu vực khác trong nhà, bạn hãy làm vệ sinh ở ngoài trời. Khi đem đồ gỗ ra ngoài, bạn nên lấy vài túi rác, rạch ra cho rộng và dùng băng dính dán xung quanh món đồ. Như vậy các bào tử mốc sẽ khỏi lan ra khắp nhà. Nhiều chất tẩy rửa, chẳng hạn như thuốc tẩy, có thể sinh ra khí độc. Ít nhất thì bạn cũng nên làm vệ sinh ở nơi thông gió. Máy hút bụi có đầu ống hút và màng lọc HEPA sẽ giúp bạn hút hết các bào tử rơi ra cùng với bụi đất. Bạn hãy chầm chậm quét máy hút bụi nhiều lần trên khu vực nhiễm mốc. Khi đổ túi rác hoặc hộp đựng rác trong máy hút bụi, bạn cần thực hiện ngoài trời và bỏ rác vào túi ni lông. Buộc chặt túi và vứt đi.","abstract":"Đeo găng tay cao su, kính bảo hộ và mặt nạ khí. Đề phòng bào tử mốc phát tán bằng cách làm vệ sinh đồ gỗ ở ngoài trời. Hút bụi khu vực nhiễm mốc."}
{"guid":539,"article":"Hai đường tiếp tuyến này hoàn toàn ngẫu nhiên. Tuy nhiên, công việc sẽ dễ hơn nếu bạn vẽ tương đối vuông góc. Bạn sẽ có bốn đường tiếp tuyến tạo thành một hình bình hành hoặc gần như hình chữ nhật. Giao điểm của hai đường chéo này sẽ là tâm của đường tròn. Tâm đường tròn sẽ chính xác nếu bạn không vẽ chệch khi tịnh tiến các đường thẳng hoặc khi kẻ đường chéo. Bạn có thể xóa hình bình hành và đường chéo.","abstract":"Vẽ 2 tiếp tuyến cắt nhau của đường tròn. Tịnh tiến hai đường tiếp tuyến vừa vẽ để tạo thành hai đường thẳng song song và đối diện phía bên kia trên đường tròn. Vẽ hai đường chéo của hình bình hành. Dùng com-pa kiểm tra tính chính xác của tâm đường tròn."}
{"guid":540,"article":"Tùy vào phương pháp thử, bạn có thể ngồi lên bồn cầu và tiểu trực tiếp vào que thử, hoặc tiểu vào một cốc nhựa nhỏ được cung cấp kèm theo. Tốt nhất bạn nên dùng mẫu thu được ở giữa dòng, tức là \"sau khi\" tiểu được một ít rồi bạn hãy hứng cốc hay đưa que thử vào. Nếu phương pháp thử đòi hỏi tiểu trực tiếp lên que thì bạn phải làm theo đúng hướng dẫn. Vì với một số thử nghiệm bạn cần tiểu lên que trong một khoảng thời gian cụ thể nào đó, chẳng hạn phải chính xác 5 giây không hơn không kém. Sử dụng đồng hồ bấm giờ để căn thời gian nếu cần. Khi tiểu, bạn phải chắc chắn để đầu hấp thu của que vào dòng nước tiểu và xoay mặt cửa sổ hiển thị hướng lên. Đây là phương pháp sử dụng cốc nhựa, bạn hãy nhỏ nước tiểu lên đúng phần được chỉ định của que. Ngoài ra, một số nhãn hiệu que thử thai yêu cầu bạn phải nhúng đầu hấp thu của que vào cốc nước tiểu. Giữ như vậy từ 5 tới 10 giây hay theo thời gian chỉ định trong hướng dẫn. Đặt que lên một bề mặt phẳng và sạch sẽ với mặt hiển thị kết quả hướng lên. Kết quả thường sẽ hiển thị trong khoảng 1 tới 5 phút, dù một số trường hợp có thể bạn phải chờ tới 10 phút. Hãy xem hướng dẫn để biết thời gian cụ thể cho thử nghiệm của bạn. Đừng nhìn chằm chằm vào que trong thời gian chờ vì thời gian sẽ dường như trôi qua chậm hơn, khiến bạn càng thêm lo lắng. Hãy bỏ đi làm một việc khác để tự làm phân tâm, chẳng hạn pha trà hay luyện vài bài tập thể dục ngắn. Một số loại que có biểu tượng chỉ thời gian hay một vạch hiển thị cho thấy que đang làm việc. Nếu bạn dùng loại que có chức năng này mà không thấy có dấu hiệu gì xuất hiện trên phần hiển thị thì có lẽ thử nghiệm đã thất bại, bạn phải dùng que khác để thử lại. Sau khi hết thời gian chờ, bạn có thể kiểm tra kết quả. Các ký hiệu dùng để chỉ bạn có thai hay không sẽ khác nhau tùy vào loại que thử, do đó hãy đọc hướng dẫn nếu không chắc chắn. Hầu hết các loại que thử thai tại nhà đều sử dụng những ký hiệu như dấu cộng hay dấu trừ, sự thay đổi màu, hay hiện chữ \"có thai\", \"không có thai\" trên màn hình kỹ thuật số.  Đôi khi dòng chữ hay ký hiệu xuất hiện rất mờ trên màn hình, nếu xảy ra tình trạng này bạn vẫn có thể xem đó là kết quả dương tính, vì nó cho thấy hCG đã xuất hiện trong nước tiểu. Các trường hợp dương tính giả rất hiếm khi xảy ra.  Nếu kết quả là dương tính: Bạn nên đi gặp bác sĩ để xác nhận chắc chắn về tình trạng phôi thai. Bình thường bác sĩ sẽ cho bạn thử máu để có kết luận cuối cùng.  Nếu kết quả là âm tính: Chờ thêm một tuần nữa mà bạn vẫn chưa thấy kinh thì nên thử thai lại. Các trường hợp âm tính giả vẫn hay xảy ra, đặc biệt nếu bạn tính sai ngày rụng trứng hay tiến hành thử nghiệm quá sớm, và đó cũng là lý do que thử thai thường được bán hai que trong một hộp. Nếu lần thử thứ hai vẫn là âm tính thì bạn nên đi khám bệnh để tìm ra nguyên nhân ảnh hưởng tới kinh nguyệt, hoặc làm xuất hiện các triệu chứng của việc mang thai.","abstract":"Chuẩn bị và bắt đầu! Sử dụng ống nhỏ giọt để cho một ít nước tiểu lên que. Chờ đúng thời gian yêu cầu. Kiểm tra kết quả."}
{"guid":541,"article":"Khi bắt đầu dành nhiều tình cảm cho người con gái đó, tự nhiên hai bạn đều sẽ muốn ở bên nhau nhiều hơn. Nếu không có nhiều cơ hội ở bên cạnh, bạn hãy tìm cách để gặp cô ấy nhiều hơn, chẳng hạn như cùng đi đến lớp học, ngồi gần nhau khi đi cà phê hoặc cùng đi đến trung tâm thương mại hoặc các khu vui chơi giải trí sau giờ học. Hãy cố gắng gặp cô ấy thật nhiều để có nhiều thời gian tìm hiểu nhau hơn và xác định xem cô ấy có thực sự là người con gái mà bạn đang kiếm tìm hay không. Không ai có thể biết được là bạn cần chính xác bao nhiêu thời gian trước khi có thể ngỏ lời yêu. Nếu bạn muốn tỏ tình với cô ấy sau vài tuần quen biết cũng được, miễn sao hai bạn đã có thời gian tìm hiểu nhau. Đừng hẹn hò đi chơi với cô ấy cả vài tháng mà không ngỏ lời gì, nếu không, bạn sẽ đi thẳng đến cái đích tình bạn và sẽ rất khó để nâng cấp tình cảm lên từ đó. Nếu đã sẵn sàng tiến tới với cô ấy và muốn ngỏ lời tỏ tình thì bạn cần chuẩn bị chu đáo một chút để gia tăng cơ hội thành công. Hãy tìm một nơi lãng mạn, yên tĩnh để không bị quấy rầy, đồng thời đảm bảo là cô ấy cũng đang vui vẻ và không có việc gì vội vàng. Bạn hãy hỏi xem cô ấy có rảnh không và tìm lúc thích hợp để mạnh dạn ngỏ lời. Nếu thực sự chưa từng đi riêng với cô ấy bao giờ, bạn hãy mời cô ấy đến một nơi riêng tư, tuy nhiên đừng khiến cô ấy có cảm giác bị cô lập. Trước khi hẹn gặp, bạn hãy để ý xem tâm trạng của cô ấy thế nào. Hãy đảm bảo là cô ấy đang vui vẻ, sẵn sàng và không căng thẳng. Bạn đừng ngại ngùng, sau khi chào hỏi và trò chuyện một lát, bạn có thể ngỏ lời muốn cô ấy làm bạn gái mình một cách chân thành và thẳng thắn nhất có thể. Bạn có thể nói đơn giản như \"Tớ rất thích được dành thời gian ở bên cậu và muốn tìm hiểu cậu nhiều hơn. Cậu làm bạn gái của tớ nhé?\". Càng ngỏ lời sớm thì bạn sẽ càng đỡ căng thẳng. Hãy xích lại gần một chút, nhìn thẳng vào mắt cô ấy và ngỏ lời. Sự tự tin sẽ giúp bạn gây ấn tượng. Bạn có thể khen cô ấy một chút trước khi ngỏ lời, tuy nhiên đừng khen nhiều quá để tránh khiến cô ấy mất tự nhiên. Nếu cô ấy đồng ý thì quá tuyệt vời! Bạn có thể ăn mừng, có thể ôm cô ấy và cho cô ấy biết mình hạnh phúc đến nhường nào. Tuy nhiên, nếu câu trả lời là cô ấy chỉ muốn làm bạn thì bạn cũng đừng tỏ ra thô lỗ hay tiêu cực. Thay vào đó, hãy lịch sự, tôn trọng, giữ vững sự tự tin và thể hiện rằng mình ổn với điều đó. Làm vậy sẽ để lại ấn tượng tốt trong lòng cô ấy và bạn có thể tự hào về bản thân vì sự cao thượng của mình. Nếu cô ấy đồng ý thì bạn đừng ngần ngại thể hiện sự hạnh phúc của mình; bạn không cần vờ bình tĩnh khi thực sự thích cô ấy. Nếu cô ấy nói không, đừng xúc phạm hay làm tổn thương cô ấy. Hãy tôn trọng lựa chọn của đối phương và hiểu rằng tình cảm là thứ không thể ép buộc. Nếu hai bạn đã đã đồng ý hẹn hò thì hãy từ từ và thực sự cố gắng để tìm hiểu nhau. Các bạn có thể vun đắp tình cảm bằng cách thử những điều mới mẻ cùng nhau, chẳng hạn như cùng nấu ăn, cùng học lặn, đồng thời thường xuyên dành thời gian chia sẻ những sở thích chung. Điều quan trọng nhất là hãy luôn cho cô ấy thấy cô ấy quan trọng với bạn đến nhường nào. Đừng bao giờ nghĩ rằng cô ấy đã là bạn gái mình thì không cần cố gắng nữa. Hãy luôn tìm cách duy trì sự lãng mạn, khen ngợi và coi cô ấy như một món quà đặc biệt. Đừng bao giờ thu mình lại vì nghĩ rằng bản thân thiếu kinh nghiệm trong quan hệ yêu đương. Bạn không cần lo lắng về điều đó, tất cả những gì bạn cần làm là trân trọng khoảnh khắc hiện tại và tận hưởng từng phút bên bạn gái của mình.","abstract":"Dành nhiều thời gian bên cô ấy. Tìm thời gian và địa điểm thích hợp để mời cô ấy đi chơi. Tỏ tình. Đáp lại lịch sự. Cố gắng xây dựng một mối quan hệ có ý nghĩa."}
{"guid":542,"article":"ScreenRecorder là tiện ích miễn phí được phát triển bởi Microsoft. Bạn sẽ thường tìm thấy tập tin vừa tải về trong thư mục \"Downloads\" (Tập tin tải về), được mở bằng cách ấn ⊞ Win+E và nhấp vào Downloads ở bên trái cửa sổ đang hiển thị. Nhấp vào Yes (Vâng) khi được hỏi. Chọn thư mục cài đặt bằng cách nhấp vào ⋯, chọn một thư mục và nhấp vào OK Chọn Ok Chọn Ok khi được hỏi. Hãy truy cập thư mục mà bạn đã cài đặt ScreenRecorder, rồi nhấp đúp vào thư mục UtilityOnlineMarch09. Nếu máy tính của bạn sử dụng bộ xử lý 32-bit, bạn sẽ nhấp đúp vào thư mục \"32-bit\". Bạn có thể kiểm tra số \"bit\" của máy tính nếu không biết máy tính là 64-bit hay 32-bit.  Nhấp đúp vào biểu tượng \"ScreenRecorder\" một lần nữa, rồi thực hiện theo hướng dẫn cài đặt tại thư mục mặc định. Nhấp đúp vào biểu tượng ScreenRecorder trên màn hình để mở. Nhấp vào khung lựa chọn ở bên trái thanh ScreenRecorder, rồi chọn FULL SCREEN (Toàn màn hình) hoặc một cửa sổ nào đó để quay. Nếu máy tính có gắn micro, bạn có thể đánh dấu vào ô Audio để bật chế độ thu âm trong khi quay. Đây là cách để bạn thuyết minh cho thao tác của mình trong video. ScreenRecorder sử dụng thiết lập mặc định của Windows cho âm thanh đầu vào. Bạn có thể điều chỉnh âm thanh bằng thiết lập Volume (Âm lượng) trong System Tray (Cài đặt hệ thống). Đây là thiết lập tạo hiệu ứng nhấp nháy cho đường viền của cửa sổ đang được quay. Hiệu ứng này sẽ không hiển thị trong video. Nếu bạn không muốn tạo viền nhấp nháy, hãy đánh dấu vào ô \"No Border Flashing\" (Không tạo viền nhấp nháy) trước khi tiếp tục. ScreenRecorder tạo ra các đoạn phim có định dạng WMV. ScreenRecorder sẽ bắt đầu quay màn hình theo thiết lập. Bạn có thể nhấp vào nút Pause (Tạm dừng) màu vàng để tạm dừng quá trình quay. Đây là thao tác kết thúc quá trình quay và tạo tập tin theo thiết lập.","abstract":"Mở trang ScreenRecorder bằng cách truy cập https:\/\/technet.microsoft.com\/en-us\/library\/2009.03.utilityspotlight2.aspx từ trình duyệt web. Nhấp vào UtilityOnlineMarch092009_03.exe ở phía trên cửa sổ để tải tập tin ScreenRecorder về máy tính. Tìm tập tin vừa tải về. Nhấp đúp vào tập tin cài đặt để mở cửa sổ cài đặt. Cài đặt ScreenRecorder theo cách sau: Mở thư mục cài đặt. Nhấp đúp vào thư mục \"64-bit\" ở phía trên thư mục cài đặt. Nhấp đúp vào \"ScreenRecorder\" với biểu tượng màn hình máy tính. Cài đặt Windows Media Encoder 9 theo hướng dẫn trên màn hình. Hoàn tất quá trình cài đặt ScreenRecorder. Mở ScreenRecorder. Chọn hình thức quay. Đánh dấu vào ô Audio để bật chế độ thu âm. Quyết định xem bạn có muốn viền cửa sổ nhấp nháy hay không. Nhấp vào OK ở giữa cửa sổ ScreenRecorder để mở công cụ quay. Đặt tên và chọn thư mục lưu tập tin bằng cách nhấp vào nút ở phía trên công cụ quay. Nhấp vào nút Start (Bắt đầu). Hoàn tất quá trình quay bằng cách nhấp vào nút Stop (Dừng) màu đỏ."}
{"guid":543,"article":"Trước khi bắt tay vào cải thiện hôn nhân, bạn cần phát hiện ra vấn đề nằm ở đâu. Hãy xem xét kỹ mối quan hệ, bản thân và vợ\/chồng của bạn để biết vấn đề gì đang tồn tại. Viết những vấn đề đó ra có thể giúp bạn tập trung vào điều gì cần giải quyết trong hôn nhân của mình. Hãy chân thật. Bạn cần tìm ra sự thật của vấn đề để cải thiện hôn nhân. Cố gắng khách quan, tìm kiếm các vấn đề mà không để cảm giác oán giận hay bực tức xen vào. Cố gắng ép buộc người khác cư xử khác đi có thể gặp phải sự phản ứng. Thay vào đó, tập trung vào các vấn đề của chính bạn và điều chỉnh để trở thành người tốt hơn. Thấu hiểu, yêu thương và thay đổi bản thân có thể giúp bạn cải thiện hôn nhân. Thay đổi hành vi của bạn sẽ dễ hơn thay đổi người khác. Điều chỉnh để loại bỏ cách cư xử tiêu cực hoặc phản ứng tức giận và thay vào đó bằng phản hồi bình tĩnh và có tính xây dựng. Xem xét cẩn thận và chân thực những vấn đề của bản thân có thể ảnh hưởng đến cuộc hôn nhân và tìm cách thay đổi. Thiếu cam kết là một trong những lý do phổ biến nhất dẫn đến ly hôn. Tìm lý do để giữ cam kết và hết mình trong việc cải thiện hôn nhân có thể giúp mối quan hệ của bạn bền chặt hơn. Cố gắng tạo dựng và duy trì ý nghĩa của từ \"chúng ta\" mà vợ chồng bạn có thể cùng phát triển và củng cố. Nhớ những lúc vui vẻ và tập trung vào những khoảnh khắc đó. Cùng nhau lên kế hoạch và thảo luận ước mơ về tương lai. Cam kết cần xuất phát từ cả hai phía. Nếu bạn không biết làm thế nào hoặc làm gì để cải thiện hôn nhân, nhưng biết được nguyên nhân thì hãy cân nhắc gặp tư vấn hôn nhân. Chuyên gia có thể giúp các bạn giải quyết vấn đề và đưa ra cách tiếp cận tốt nhất.  Mọi chuyên gia tư vấn hôn nhân đều sẵn sàng giúp đỡ bạn. Đừng ngại đến gặp họ nếu cả hai cùng đồng ý. Bạn cũng có thể tìm đến các chuyên gia tư vấn hôn nhân bằng cách tìm kiếm từ khóa \"liệu pháp cho các cặp vợ chồng\". Tư vấn hôn nhân là một dạng liệu pháp tâm lý được thực hiện bởi các nhà trị liệu có giấy phép hoạt động. Trong một số trường hợp, tư vấn hôn nhân có thể được thực hiện với sự có mặt của vợ hoặc chồng.","abstract":"Liệt kê các vấn đề. Nghiên cứu xem điều gì có thể sửa chữa được. Cam kết cải thiện hôn nhân. Cân nhắc gặp gỡ tư vấn hôn nhân."}
{"guid":544,"article":"Đôi khi sự trống trải và cô đơn được lấp đầy bởi cuộc sống bận rộn. Tuy nhiên thứ mà bạn có thể mất đi chính là lòng yêu thương và sự hỗ trợ. Việc đến thăm bạn bè và gia đình có thể bù đắp cho khoảng trống này vì qua đó bạn có thể thư giãn và lấy lại cân bằng cho cuộc sống bận rộn của bạn. Nói chuyện với những người mà bạn thương yêu và tin cậy là một cách tuyệt vời để giải tỏa stress, để suy nghĩ tích cực và đưa tâm trí bạn thoát khỏi công việc và các vấn đề gây áp lực khác. Cho dù thời gian biểu trong tuần bận rộn đến đâu, bạn hãy dành ra một ngày trong tuần cho bạn bè và gia đình. Cơ thể và trí óc của bạn chắc hẳn sẽ cảm kích bạn vì việc này! Gia đình và bạn bè cũng cho bạn tình bạn bè, tình đồng đội và những cuộc gặp gỡ vui vẻ, nhờ đó bạn có thể thấy đỡ cô đơn và áp lực. Một nghiên cứu gần đây cho thấy các hoạt động có ý nghĩa như làm thiện nguyện thể làm tăng cảm giác hạnh phúc, giảm rủi ro trầm cảm và nguy cơ tử vong. Thay vì nằm ườn trong nhà cả ngày, bạn hãy nghĩ đến việc bước ra ngoài và làm các công việc tình nguyện. Lợi ích từ hoạt động thể chất và giúp đỡ người khác chắc chắn sẽ đem lại cho bạn một lối suy nghĩ tích cực. Sự kết nối xã hội với con người thay vì với máy tính hay điện thoại sẽ khiến bạn cảm thấy hài lòng hơn, bởi con người được sinh ra để nhìn, chạm và tương tác với nhau. Về mặt sinh học, mối tương tác này tiết ra hormone oxytocin, loại hormone có liên hệ với sự gắn bó, quan tâm và giảm mức độ stress. Công việc tình nguyện là một hoạt động có thể cho bạn cảm giác sâu sắc về giá trị và hạnh phúc. Ngay cả người tốt nhất cũng có lúc hành động với động cơ không trong sáng. Chúng ta dùng những lời nói dối nhỏ nhặt để tránh những rắc rối lớn hơn, hành động không đúng đắn để được xã hội chấp nhận, hoặc an ủi bạn bè hay người quen để được đáp lại như thế. Mặc dù chưa chắc là phạm luật, nhưng những hành động đó thực sự tạo nên cảm giác tội lỗi và những cảm giác tiêu cực khác. Suy nghĩ vể động cơ thực sự của bạn. Hãy tự hỏi bản thân nguyên nhân thực sự sai khiến bạn hành động là gì. Nói cách khác, bạn đừng nói dối bản thân mình và người khác. Hãy tin động cơ hành động của bạn là tốt. Việc tin vào bản thân và nói thật về nguyên nhân hành động của bạn dần dần sẽ thanh lọc bản ngã bên trong bạn. Tách khỏi những người hay nói dối và lừa gạt để bạn khỏi quay lại kiểu hành xử đó. Tiếp tục thanh lọc tâm trí và tâm hồn của những ý nghĩ không thích hợp khi bước tới trong cuộc sống, và cuối cùng bạn sẽ chọn được những hoạt động có khả năng kết nối bạn với những điều bạn thích thú và những con người mà bạn yêu thương. Nếu đang phải vật lộn để tìm sự bình yên trong tâm hồn, có lẽ bạn nên tìm một chuyên gia tâm lý hoặc liệu pháp điều trị. Chuyên gia tư vấn sẽ kiểm tra tâm trạng, những mối lo âu, trọng tâm và những mối quan hệ của bạn để tìm ra kế hoạch hỗ trợ bạn. Các chuyên gia tâm lý được đào tạo chuyên sâu về đánh giá và ước lượng để giúp đỡ mọi người tìm được sự bình yên một cách hiệu quả. Bạn đừng bao giờ e ngại việc tìm sự giúp đỡ chuyên môn. Nhiều người cho rằng các chuyên gia tâm lý chỉ điều trị cho những bệnh nhân gặp các vấn đề nghiêm trọng như trầm cảm, mất kiểm soát cơn giận dữ hoặc các chấn thương não. Tuy nhiên trong thực tế, họ có thể giúp xử lý nhiều vấn đề sức khỏe, kể cả các vấn đề thể chất. Chuyên gia tâm lý cũng sẽ làm việc với bác sĩ chăm sóc sức khỏe ban đầu, bác sĩ nhi khoa và bác sĩ tâm thần để giúp bạn tìm sự bình yên bằng thuốc men, rèn luyện thể chất hoặc các liệu pháp khác.","abstract":"Dành thời gian ở bên gia đình và bạn bè. Tham gia các công việc có ý nghĩa. Tin vào bản thân. Tìm lời khuyên của chuyên gia."}
{"guid":545,"article":"Nếu được thì bạn nên dùng chỉ có màu giống với màu vải. Nếu đường khâu không thể nhìn thấy từ bên ngoài thì màu chỉ không quan trọng. Bạn cũng có thể chọn chỉ có màu sặc sỡ để làm tương phản hoặc tôn lên màu vải. Nếu là vải dày và chắc (vải jean, vải da, và vải nhiều lớp), bạn nên dùng kim nhọn và dày để có thể đâm xuyên vải mà không cần dùng lực quá mạnh. Nếu vải mềm hoặc mỏng, bạn có thể dùng bất kỳ loại kim nào mặc dù bạn nên dùng kim mảnh. Vải cotton, vải ni-lông, vải lụa, vải đay, vải tổng hợp, và bất kỳ loại vải mềm, mỏng nào khác sẽ có đường khâu đẹp hơn nếu được khâu bằng kim mảnh. Chọn kim dài khoảng 2,5-5 cm hoặc dài hơn nếu cần. Nếu bạn sử dụng kim dày xấp xỉ 1 mm thì nó có thể để lại lỗ khâu thấy được trên vải. Bạn nên dùng mũ chụp đầu ngón tay để ngăn ngừa bị đâm trong lúc khâu. Chọn loại kim dày hơn để tránh bị gãy. Sử dụng tấm bìa cứng để đẩy kim qua vải trong khi khâu nếu ngón tay bạn bị đau. Với một số loại vải dày như vải jean, bạn cần phải đâm kim trên bề mặt cứng.","abstract":"Mua một cuộn chỉ và một cây kim. Chọn đúng loại kim khâu."}
{"guid":546,"article":"Lập danh sách gồm 10 tình huống khiến bạn lo lắng. Xếp hạng chúng, đặt điều gây căng thẳng nhất cho bạn ở đầu danh sách. Bắt đầu từ cuối danh sách, cố gắng đối mặt với từng tình huống gây ra lo lắng. Chờ đến khi bạn cảm thấy thoải mái hơn với một tình huống rồi chuyển sang tình huống căng thẳng hơn. Bạn muốn vượt qua sự lo lắng chứ không phải khiến nó thêm trầm trọng. Có thể cần thời gian để hoàn thành danh sách này và điều đó hoàn toàn bình thường. Có lẽ bạn không bao giờ đạt tới số 10. Nhưng nếu bạn hoàn thành từ số 1 đến 7 thì bạn đã có thể làm chủ được hội chứng sợ xã hội một cách đáng kể. Nếu bạn cảm thấy mình đang gặp khó khăn để vượt qua hội chứng này, hãy tìm đến chuyên gia sức khỏe tâm thần, họ sẽ hỗ trợ bạn trong khi bạn cố gắng đối mặt với từng nỗi sợ trong danh sách. Vượt qua ám ảnh sợ xã hội có vẻ là một quá trình mơ hồ. Làm thế nào để biết liệu hội chứng của bạn đã cải thiện? Đặt bản thân vào một vài tình huống xã hội là không đủ. Đó có thể là bước 1, nhưng sau đó, bạn cần phải tiếp tục nổ lực để có sự tương tác nhiều hơn. Hãy tạo mục tiêu cho bản thân trong mỗi lần bạn có tương tác xã hội. Khi hoàn thành mục tiêu, bạn có thể bắt đầu thấy được sự tiến bộ và sự cải thiện ở bản thân. Trò chuyện với người mà bạn thường xuyên gặp, như đồng nghiệp, bạn học hoặc ai khác mà bạn thường tiếp xúc. Đó có thể là lời nhận xét về thời tiết, bài tập về nhà hay dự án công việc hoặc cuộc họp trước đó. Bắt đầu bằng cách tạo cho bản thân mục tiêu trò chuyện với một người một lần trong tuần. Sau đó tăng lên mỗi ngày hoặc trò chuyện với nhiều người trong một ngày. Lập mục tiêu để đưa ra lời nhận xét trong lớp hoặc trong cuộc họp. Đừng lo lắng về những gì người khác nghĩ. Tập trung vào sự thật rằng bạn đã làm được. Đó là sự tiến bộ. Nếu bạn đang ở trong một nhóm nào đó, hãy tự quy định mình phải nêu ra ít nhất 3 ý kiến trong cuộc trò chuyện. Mời ai đó đi ăn tối. Họ có thể là một người bạn hoặc người yêu. Đừng bận tâm đến câu trả lời - chỉ cần tập trung vào sự thật rằng bạn đã quyết đoán và mời họ. Điều này giúp bạn tập trung vào nhiệm vụ và mục tiêu, không phải trạng thái lo lắng. Mục tiêu ở đây là để có thể kiểm soát tình huống. Bạn biết rằng bạn có thể kiểm soát những gì bạn làm, những gì bạn nói, và những gì bạn hỏi. Bạn không thể kiểm soát người khác, vì thế đừng lo lắng về họ.  Bạn thậm chí có thể thử thực hành với bạn bè tại nhà về những gì bạn sẽ làm hoặc nói trong các tình huống xã hội. Cố gắng rèn luyện bản thân ngừng lo lắng về các tình huống xã hội. Thay vào đó, hãy thư giãn. Lo lắng và căng thẳng về sự việc khiến bạn lo lắng khi rốt cuộc bạn cũng tham giao vào tình huống đó. Suy nghĩ về tình huống khi bạn thư giãn. Tắm nước ấm, quấn chăn hoặc nghe bài hát yêu thích. Hãy nghĩ về sự kiện sắp tới. Vì bạn ở trong môi trường dễ chịu và thư giãn tâm trí, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn về sự kiện kế tiếp. Tưởng tượng rằng bạn đang ở trong tình huống đó, bạn cảm thấy thoải mái và tự tin. Nghĩ về tình huống theo cách tích cực có thể giúp bạn vượt qua suy nghĩ tiêu cực. Hít thở sâu là cách tuyệt vời để kiểm soát sự lo lắng trong hoặc trước các tình huống xã hội. Hít thở sâu giúp giảm các triệu chứng lo âu về mặt thể chất, nhiều triệu chứng bắt nguồn từ việc hít thở quá nhanh. Thực hành bài tập hít thở mỗi ngày để xây dựng thói quen và để áp dụng một cách tự nhiên khi bạn đang rơi vào tình huống căng thẳng. Hít thở ở bụng, không phải dùng ngực. Để thực hành, hãy nằm trên sàn hoặc ngồi thẳng lưng trên ghế. Đặt một tay lên ngực, tay còn lại lên bụng. Khi bạn hít vào, tay trên bụng sẽ di chuyển trong khi tay còn lại trên ngực hầu như giữ nguyên. Hít vào chậm và sâu qua mũi. Giữ trong 7 nhịp đếm. Thở chậm qua miệng trong vòng 8 nhịp đếm. Nhẹ nhàng co cơ bụng để đẩy toàn bộ không khí ra khỏi phổi. Động tác này cực kỳ quan trọng. Thực hiện 5 lần hít thở sâu. Thử 1 lần hít thở sâu trong 10 giây. Trò chuyện với người thân về những vấn đề của bạn là điều rất quan trọng. Một người bạn tốt hay thành viên gia đình sẽ động viên bạn và giúp bạn vượt qua nỗi sợ. Hãy nhờ họ hỗ trợ khi bạn có sự dũng cảm để thử điều mới mẻ. Hỏi gia đình hoặc bạn bè đi cùng bạn đến những nơi khiến bạn lo lắng. Thỉnh thoảng đi đến những địa điểm mới với người mà bạn tin tưởng có thể giúp giảm cảm giác lo âu. Đảm bảo bạn dựa vào bạn bè và thành viên gia đình biết thông cảm, tích cực và biết khích lệ. Nếu họ là người tiêu cực, hạ thấp bạn, lên lớp hoặc chỉ trích bạn, hãy tìm sự hỗ trợ từ ai đó khác.","abstract":"Thực hiện từng bước một. Thực hiện những mục tiêu đáng kể cho bản thân. Thư giãn. Thực hành hít thở sâu. Tìm sự hỗ trợ từ bạn bè và gia đình."}
{"guid":547,"article":"Một trong những phẩm chất quan trọng nhất của cha mẹ công bằng là sự thấu hiểu. Nếu bạn muốn thành công trong việc làm cha mẹ, hãy nỗ lực để thấu hiểu những điều con bạn đang nghĩ, cuộc sống của con ở trường và mối quan hệ của con với bạn bè, Thường thì trẻ con có hành vi xấu vì những lí do rất khó nhận biết, và bạn có thể cần phải đặt mình vào vị trí của con để hiểu được lí do đó. Trước khi phạt con hoặc đặt ra nguyên tắc mới, hãy dành thời gian để nghĩ xem việc đó sẽ ảnh hưởng tới con như thế nào. Công bằng là khi bạn cân nhắc tới cảm giác của con trước khi hành động. Nếu muốn làm cha mẹ công bằng, hãy lắng nghe con mình. Có thể bạn nghĩ rằng trẻ chỉ đơn giản đang cư xử không ngoan và bạn đang cảm thấy rất giận dữ, nhưng thường thì vấn đề nằm sâu xa hơn thế nhiều. Nếu bạn muốn đối xử công bằng với trẻ, hãy ngồi xuống và hỏi xem con đang gặp chuyện gì và vì sao lại có thái độ không đúng ở trường hoặc ở nhà như vậy. Việc này có thể giúp bạn trở nên công bằng và tìm được gốc rễ vấn đề. Lắng nghe con trẻ còn có thể giúp bạn thể hiện được sự quan tâm, và con sẽ thấy bạn đang nỗ lực tìm hiểu suy nghĩ của con thay vì áp đặt nguyên tắc. Tất nhiên là sẽ có những ngày bạn chẳng còn đủ sức để lắng nghe. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn sẽ dành đủ thời gian cho con và thực sự lắng nghe con. Hãy bỏ điện thoại hoặc máy tính sang một bên và dành toàn bộ sự chú ý cho trẻ. Công bằng không có nghĩa là đối xử với mọi đứa trẻ như nhau; công bằng nghĩa là đối xử với chúng hợp lý. Đứa trẻ này có thể hoạt bát hơn đứa trẻ kia, đứa trẻ này có thể nóng tính hơn đứa khác, hoặc đứa trẻ này có thể học kém hơn đứa trẻ khác. Nếu muốn là một bậc cha mẹ công bằng, hãy đảm bảo dành cho trẻ sự chú ý mà trẻ cần và đặt ra nguyên tắc cũng như hướng dẫn hợp lý đối với từng đứa trẻ. Mỗi đứa trẻ đều là một cá thể riêng biệt, vì thế đối xử với chúng như nhau không phải là sự công bằng. Thay vào đó, hãy chú ý tới những nhu cầu thật sự của trẻ và đáp ứng chúng. \". Dù nhiều bậc cha mẹ có xu hướng thốt lên câu này khi cảm thấy giận dữ với con mình, nhưng bạn nên cố gắng tránh việc này. Điều này sẽ khiến trẻ bớt kỳ vọng vào thế giới và có thể làm chúng trở thành những người bi quan. Khi trẻ kêu \"Thế không công bằng!\", thay vì nói rằng \"Cuộc sống không công bằng\", hãy giải thích nguyên nhân cho quyết định của bạn hoặc cho phép trẻ nói ra cảm giác của chúng khi phù hợp. Bạn nên tránh nói \"Cuộc sống không công bằng\" khi giải thích cho con hiểu rằng thế giới không xoay quanh chúng. Bạn muốn con cảm thấy rằng con có khả năng vươn tới đỉnh cao trong thế giới rộng mở này, nhưng bạn cũng không nên làm hư con và nghĩ rằng chúng có thể có mọi thứ chúng muốn. Nếu bạn muốn trở thành cha mẹ công bằng, hãy đặt ra kỳ vọng rõ ràng cho trẻ. Hãy cho con biết giờ giới nghiêm là lúc nào, được xem TV trong bao lâu, bạn mong muốn con học tập thế nào và những việc nhà nào con cần phải làm mỗi ngày. Nếu đã đặt ra nguyên tắc, bạn cần phải kiên định và bám sát chúng, đảm bảo rằng mọi đứa trẻ đều phải tuân theo tiêu chuẩn nhất định. Nếu thay đổi một nguyên tắc, hãy giải thích lí do để trẻ không bị bất ngờ. Một trong những cách dễ nhất để cư xử công bằng là nhắc nhở trẻ về những nguyên tắc trong nhà. Nếu trẻ gặp rắc rối vì một việc mà chúng tưởng là bạn cho phép làm, chúng sẽ dễ than thở rằng \"Thế không bằng!\" Nếu những đứa con của bạn cách xa tuổi nhau, thường thì đứa lớn sẽ nhận được nhiều đặc quyền hơn đứa nhỏ. Hãy đảm bảo rằng bạn sẽ giải thích hết khả năng để đứa nhỏ không cảm thấy bạn đang thiên vị hoặc đối xử bất công. Để làm cha mẹ công bằng, bạn cần phải nói sao làm vậy để trẻ thấy rằng nguyên tắc của bạn đáng được nghe theo. Đương nhiên là sẽ có những nguyên tắc bạn đặt ra nhưng không áp dụng cho bản thân, ví dụ như đi ngủ sớm, nhưng bất kỳ khi nào bạn muốn trẻ cư xử như ý, hãy để trẻ thấy bạn thực hiện hành vi đó nếu muốn thể hiện sự công bằng. Nếu bạn dạy trẻ phải đối xử tốt với người khác nhưng bản thân lại thiếu tôn trọng hàng xóm hoặc người lạ, hoặc nếu bạn dạy trẻ phải biết thu dọn nhà cửa nhưng lại để bếp núc bừa bãi..., trẻ sẽ bối rối vào cho rằng bạn đưa ra những thông điệp quá mâu thuẫn. Không nên để trẻ nghĩ rằng bạn là người đạo đức giả khi áp đặt những nguyên tắc mà chính bạn không hề làm theo.","abstract":"Luôn thấu hiểu. Lắng nghe nhu cầu của con. Cho trẻ thứ trẻ cần. Tránh nói với con rằng \"Cuộc sống không công bằng đâu! Đưa ra nguyên tắc trong nhà rõ ràng. Hãy là một tấm gương tốt."}
{"guid":548,"article":"Liệt kê những hoạt động bạn muốn hoàn thành trong 12 tháng, 18 tháng, hoặc 2 năm tới. Suy nghĩ khái quát về nghề nghiệp, sức khỏe, mối quan hệ, và điều kiện sống. Đặt mục tiêu cao nhưng phải phù hợp với khả năng. Những người có nhiều tham vọng thường hài lòng với cuộc sống hơn so với nhiều người khác. Không nên đặt mục tiêu quá cao để rồi cảm thấy thất vọng. Bạn cần suy nghĩ về những điều quan trọng cần làm trong năm tới hoặc nhưng năm tiếp theo và hành động để đạt được các mục tiêu này. Đặt mục tiêu giúp bạn xác định rõ ràng hướng đi trong cuộc sống và cho phép bạn đánh giá tiến trình theo thời gian. Ngoài ra, khi đặt mục tiêu, bạn sẽ hiểu được những hoạt động thường ngày có giúp bạn tiến lại gần mục tiêu được hay không, hoặc cần phải thay đổi một số thói quen. Đôi khi cuộc sống có thể bị lu mờ vì bạn không thể hình dung rõ ràng mục tiêu của mình. Xem qua danh sách mục tiêu và tìm hình ảnh hoặc ngạn ngữ mô phỏng giấc mơ của bạn. Dán chúng lên bảng và treo lên tường để tạo động lực cũng như hướng đi trong cuộc sống thường ngày. Bảng định hướng có thể bao gồm một mục tiêu chẳng hạn như lấy bằng đại học hoặc mua nhà, hay có thể bao gồm toàn bộ mục tiêu trong cuộc sống. Tìm hình ảnh sáng tạo gợi lên cảm xúc và khuyến khích bạn thực hiện hoạt động cần thiết nhằm đạt được những mục tiêu này. Có thể cuộc sống của bạn ít thỏa mãn vì bạn không làm điều thật sự kích thích bản thân. Đôi khi trong cuộc sống bạn đưa ra quyết định tại một thời điểm nhưng sau đó cần phải đánh giá liệu mình có đang ở vị trí mong muốn. Bạn sẽ làm gì nếu không phải vì tiền? Có thể đó là niềm đam mê thật sự của bạn  Ghi danh các lớp kỹ năng để khám phá niềm đam mê mới. Bạn không cần phải học đại học để tìm kiếm lĩnh vực nghề nghiệp khác. Bạn có thể tham gia nhiều khóa học trực tuyến miễn phí. Thách thức bản thân để vượt ra khỏi vùng an toàn. Có thể bạn đang làm công việc yêu thích nhưng cần phải có nhiều tiền hơn. Cân nhắc việc đưa nghề nghiệp lên mức cao hơn, chẳng hạn như kinh doanh hoặc thăng chức.","abstract":"Lập danh sách mục tiêu. Làm bảng định hướng. Khám phá thế giới!"}
{"guid":549,"article":"Nếu bạn biết điều gì đó ở bạn trai mà bố mẹ sẽ phiền lòng thì không nên bắt đầu buổi nói chuyện về vấn đề đó. Thay vào đó, bạn nên chờ đến giữa hoặc cuối buổi nói chuyện hãy nói. Ví dụ, nếu anh ấy lớn hơn bạn nhiều tuổi, bạn nên trì hoãn tiết lộ thông tin này cho đến gần cuối buổi nói chuyện. Nếu bạn đang đi ngược lại mong muốn của bố mẹ thì chắc chắn họ sẽ buồn. Việc bạn phải làm là đối phó với cơn tức giận và thậm chí là nước mắt của họ, làm sao để họ hiểu được lý lẽ của bạn. Có thể bố mẹ bạn cần một khoảng thời gian nhất định để làm quen với thông tin này. Nếu trong lúc bạn đang nói mà họ nổi giận và nói \"không\", họ có thể sẽ thay đổi quan điểm sau đó khi đã bớt giận. Dù thế nào bạn cũng phải tôn trọng sự thật rằng bạn cần duy trì mối quan hệ với bố mẹ mình, nghĩa là bạn không thể liệt họ vào danh sách người xấu chỉ vì họ không đồng ý.","abstract":"Khoan đề cập những khuyết điểm. HIểu rằng bố mẹ có thể sẽ thất vọng. Hãy chờ đợi."}
{"guid":550,"article":"Nếu muốn chữa sạch mụn, đầu tiên bạn phải hiểu rõ mụn trứng cá là gì. Da có rất nhiều tuyến và ống dẫn (lỗ chân lông) xung quanh nang lông. Nang lông hay lỗ chân lông có thể bị tắc do bã nhờn khô (dầu tự nhiên trên da), bụi bẩn trên da, vi khuẩn hoặc tế bào da chết. Chính lý do này sẽ khiến da bị mụn trứng cá, thường là trên mặt, sau lưng, cổ, vai và ngực.  Mụn trứng cá gồm có mụn đầu đen (mụn trứng cá hở), mụn đầu trắng (mụn trứng cá đóng), mụn nhọt (lỗ chân lông đầy mủ), mụn mủ (mụn nhọt lớn), u nang và áp-xe. Trong đó, u nang và áp-xe là dạng mụn trứng cá nặng nhất và nghiêm trọng nhất.  Mụn trứng cá thường bắt đầu xuất hiện vào giai đoạn dậy thì do nồng độ hormone, đặc biệt là hormone testosterone, tăng cao và kích thích tiết bã nhờn.  Tình trạng mụn trứng cá có thể trở nên tồi tệ hơn khi sử dụng sản phẩm trang điểm chứa dầu. Mụn trứng cá mức độ nhẹ là khi da xuất hiện ít hơn 20 mụn đầu đen hoặc mụn đầu trắng không viêm, hoặc ít hơn 20 mụn nhọt viêm và kích ứng nhẹ. Mụn trứng cá mức độ nhẹ có thể được điều trị tại nhà bằng các nguyên liệu có đặc tính làm sạch. Mụn trứng cá mức độ vừa và nặng nên được điều trị bởi bác sĩ chuyên khoa hoặc bác sĩ da liễu. Mụn mức độ vừa là khi da xuất hiện nhiều hơn 20 cho đến 100 mụn trứng cá hoặc mụn nhọt, cùng với 15-50 mụn viêm hoặc nhiễm trùng. Mụn mức độ nặng là khi da xuất hiện hơn 100 mụn trứng cá, mụn nhọt, mụn mủ, cục u nhỏ và ít nhất 5 u nang. Nám hoặc tàn nhang có thể xuất hiện trên mặt do mụn trứng cá, tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng hoặc do mất cân bằng hormone. Các đốm màu nâu này là do tình trạng viêm làm tăng tiết melanin và dẫn đến tăng sắc tố da. Nồng độ hormone estrogen tăng trong thai kỳ hoặc do uống thuốc tránh thai cũng có thể gây nám da sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Thoa kem chống nắng chứa titan ô-xít hoặc kẽm ô-xít. Tránh tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp để ngăn hình thành nám, tàn nhang. Ngừa nám, tàn nhang do mụn trứng cá bằng cách điều trị mụn với kem chứa hydrocortisone 1% để giảm viêm. Đến khám bác sĩ da liễu nếu bệnh về da (mụn trứng cá hoặc nám, tàn nhang) ở mức độ vừa hoặc nặng, hoặc khiến bạn mất tự tin. Bác sĩ da liễu có thể chỉ định các phép điều trị để hỗ trợ việc điều trị tại nhà. Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể chỉ định dùng phương pháp điều trị nội tiết tố hoặc dùng thuốc không kê đơn như thuốc bôi benzoyl peroxide hoặc salicylic axit.","abstract":"Hiểu được mụn trứng cá là gì. Hiểu rõ về nám, tàn nhang. Tham khảo ý kiến bác sĩ."}
{"guid":551,"article":"Bạn nên dùng keo trám các vết nứt quanh khung cửa và cửa sổ. Cách này còn giúp giảm hóa đơn tiền điện do máy sưởi ấm và điều hòa. Bạn có thể cần phải thuê thợ làm vệ sinh ống khói. Sợi vải bên trong máy sấy sẽ dẫn đến nguy cơ cháy và báo hiệu hệ thống thông gió đang có vấn đề. Kiểm tra đường ống và lỗ thông gió bên ngoài xem có lỗ hổng hoặc tắc nghẽn hay không. Nếu có, bạn nên sửa chữa ngay.","abstract":"Phần lớn bụi trong nhà là từ bên ngoài bay vào. Kiểm tra xem ống khói lò sưởi có bị đóng tro và muội hay không. Kiểm tra máy sấy quần áo có bị mắc sợi vải bên trong hay không."}
{"guid":552,"article":"Duy trì tư thế đúng của cơ thể khi ngồi, đi và ngủ có lẽ là điều quan trọng nhất bạn có thể làm để bảo vệ sức khỏe cột sống. Nhiều người phải ngồi làm việc suốt ngày nên chiều cao ghế và tư thế nâng đỡ của nó là các yếu tố rất quan trọng. Ghế văn phòng phải là loại tùy chỉnh được (để bạn điều chỉnh theo chiều cao của mình) và nên mua loại có đế đỡ ở thắt lưng cho phần lưng dưới. Ở nhà bạn nên dùng gối kê lưng và nâng chân lên khi ngồi xem tivi. Không bắt chéo chân hay bàn chân khi ngồi vì như vậy sẽ làm mất thăng bằng xương hông, gây áp lực lên lưng dưới. Độ cao màn hình máy vi tính nên ở mức ngang tầm mắt và nằm ngay trước ghế, nếu không sẽ sinh áp lực lên đốt sống cổ và dần dần tạo ra độ cong bất thường. Bàn chân đóng vai trò quan trọng để tạo tư thế phù hợp vì chúng là nền móng nâng đỡ toàn cơ thể. Vì vậy bạn nên chọn loại giày vững chắc có vòm cong thích hợp, đế hơi nâng cao (13 - 20 mm) và có nhiều khoảng trống cho các ngón chân. Ngược lại bạn nên tránh mang giày cao gót thường xuyên vì chúng ảnh hưởng đến trọng tâm cơ thể, buộc cột sống phải điều chỉnh bù lệch do giày gây ra, và gây kéo quá nhiều lên đốt sống thắt lưng (bệnh cột sống quá cong). Nếu bạn quá cân nhiều, có bàn chân phẳng hoặc chân ngắn thì nên mua dụng cụ chỉnh hình nâng gót chân (dụng cụ lồng vào giày và được sản xuất riêng cho mỗi người). Dụng cụ chỉnh hình có lợi cho sức khỏe cột sống vì chúng nâng đỡ vòm cong ở chân và tạo thế chuyển động tốt hơn khi bạn đi hay chạy. Dụng cụ chỉnh hình được chế tạo bởi bác sĩ chuyên khoa chân, bác sĩ chuyên khoa hoặc chuyên gia về xương khớp. Bạn dành ít nhất 1\/3 thời gian của cuộc đời nằm trên giường nên hãy chú ý nhiều hơn tới chất lượng nệm và tư thế ngủ. Đối với nhiều người sử dụng nệm cứng là cách tốt nhất để nâng đỡ cột sống. Nệm bộ nhớ bọt cũng là một lựa chọn tốt. Bạn cân nhắc thay nệm mới sau khoảng 8 tới 10 năm. Chiều dày của gối nên bằng với khoảng cách từ cạnh bên của đầu đến đỉnh vai, đây là một nguyên tắc tốt để giữ xương cổ thẳng trong lúc ngủ. Tư thế ngủ tốt nhất cho cột sống là nằm lên một phía cơ thể, với hông và đầu gối hơi cong, kẹp một chiếc gối nhỏ giữa hai đùi để giữ hai bên hông thẳng hàng. Không nên kê đầu bằng nhiều chiếc gối trong lúc nằm đọc sách trên giường vì như vậy sẽ làm căng xương cổ và có thể đảo ngược chiều cong bình thường của cột sống. Cho dù bạn chỉ mang nặng từ lớp học này qua lớp khác, hoặc từ trường về nhà, nhưng chiếc ba lô nặng đó có thể nén cột sống và gây hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe cột sống của bạn. Cột sống cong còn khiến bạn không thể vươn thẳng người hết cỡ! Thậm chí còn tệ hơn, cột sống bắt đầu cong nếu bạn đeo ba lô về một bên vai hay mang túi xách dồn hết khối lượng vào một vai, chẳng hạn loại túi đưa thư. Khi đeo túi hay ba lô bạn phải nhớ phân bổ khối lượng của nó đều trên hai vai. Nếu cần mang vali nặng thì bạn nên chia đều cho hai tay, lúc mang bằng tay này, lúc mang bằng tay kia. Cân nhắc mua loại ba lô hay vali có bánh xe lăn. Cố gắng tới lui nhiều hơn giữa lớp học và tủ đựng đồ để lấy sách vở thay vì vác tất cả theo bên mình. Nếu tủ đựng đồ ở xa và thời gian di chuyển ngắn thì bạn thử hỏi giáo viên xem có thể cho thêm ít thời gian để bạn tới tủ đồ đổi sách giữa các giờ học. Tập thể dục vừa phải mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, như giảm cân và tăng sức khỏe cơ bắp, cả hai yếu tố đều tác động tích cực lên cột sống. Khối lượng cơ thể quá nặng gây nhiều sức ép lên khớp xương sống, khiến chúng mau mòn hơn và không còn thẳng hàng. Ngoài ra cơ bắp khỏe mạnh cũng giúp xương và khớp xương nằm ổn định ở vị trí bình thường. Tập tạ là cách rất tốt để xây dựng cơ bắp, nhưng bạn không nên tập quá nhiều ở một số nhóm cơ nào đó và bỏ quên những phần cơ khác vì như vậy sẽ làm cơ thể mất cân đối. Nhờ huấn luyện viên cá nhân tư vấn nếu bạn không chắc tập thế nào là đúng. Mỗi sáng khi thức dậy, bạn đứng thẳng lưng và từ từ tập động tác \"thiên thần tuyết\" với cánh tay và cẳng chân trong thời gian từ ba tới năm phút. Đây là động tác rất tốt để làm nóng và kéo giãn nhẹ nhàng nhiều nhóm cơ quan trọng có nhiệm vụ giữ thẳng xương sống. Tại phòng tập bạn nên sử dụng máy chèo thuyền để làm săn chắc cơ giữa hai bả vai và cải thiện tư thế phần cơ thể bên trên. Bài tập Pilate và yoga cũng giúp kéo căng và làm cân đối cơ thể, đặc biệt là phần cơ trung tâm (bụng, chậu, lưng dưới), hình thành nền tảng cho một vóc dáng cân đối. Để duy trì khung xương mạnh mẽ và cân đối bạn cần cung cấp một số chất dinh dưỡng. Các khoáng chất như canxi, magiê và bo hình thành nên mạng khoáng chất của xương, thiếu những chất này có thể làm xương giòn và dễ gãy hơn (gọi là bệnh loãng xương). Vitamin D cũng rất cần thiết cho xương, thiếu vitamin D khiến xương mềm và dễ biến dạng (ở trẻ em gọi là còi xương, với người lớn là bệnh nhuyễn xương). Da sản xuất ra vitamin D khi nó tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có cường độ cao. Lượng canxi khuyến cáo tiêu thụ mỗi ngày là 1.000 - 2.000 mg, tùy vào độ tuổi mỗi người. Nguồn thực phẩm cung cấp canxi tốt nhất là cải rổ, cải xoăn, bó xôi, cá mòi, đậu hũ, hạnh nhân và hạt mè.","abstract":"Giữ tư thế sinh hoạt phù hợp. Đi giày chất lượng tốt. Ngủ trên nệm cứng. Tránh mang vác ba lô hay túi nặng. Tập thể dục và năng động hơn. Tiêu thụ các chất dinh dưỡng cần thiết."}
{"guid":553,"article":"Nếu muốn tạo một ấn tượng tốt, bạn phải bắt đầu bằng việc ăn mặc một cách chuyên nghiệp. Đừng tiếc tiền nếu phải đầu tư một bộ trang phục phù hợp với môi trường công sở. Một bộ trang phục thích hợp dành cho buổi phỏng vấn rất có thể giúp bạn có được công việc như ý. Cho dù văn phòng phỏng vấn có vẻ thoải mái thì cách ăn mặc trang trọng hơn một chút vẫn tốt hơn là quá xuề xòa trước một nhà tuyển dụng ăn mặc trang trọng. Bạn cũng cần nhớ chăm chút ngoại hình và chú ý đến vệ sinh cá nhân. Nếu bạn không dành thời gian và công sức chăm chút cho vẻ ngoài thì điều đó sẽ lộ ra ngay. Thử mặc bộ đồ phỏng vấn ít nhất vài ngày trước để đảm bảo nó giúp bạn đẹp hơn và không gây lúng túng. Hẳn là bạn không muốn khoác bộ quần áo mới mua lên người chỉ một tiếng đồng hồ trước khi đến phỏng vấn rồi mới nhận ra rằng người bán hàng đã quên không tháo tem an ninh gắn trên áo. Việc có mặt sớm hơn một chút chứng tỏ rằng bạn là người đúng giờ và thực sự nghiêm túc với công việc. Hơn nữa, nếu vội vã đến nơi đúng lúc cuộc phỏng vấn bắt đầu, bạn sẽ không có thời gian để định thần và thư giãn đầu óc. Nếu nhà tuyển dụng thấy rằng ngay cả buổi phỏng vấn mà bạn cũng không thể đến đúng giờ thì họ sẽ nghĩ rằng sau này cũng khó mà mong bạn đi làm đúng giờ. Cho dù có đến thật sớm, bạn cũng nên bỏ lại cốc cà phê trước khi bước vào phòng. Hình ảnh của bạn sẽ có vẻ cầu thả nếu bạn xuất hiện với cốc cà phê trên tay. Nếu đến sớm nửa tiếng, bạn hãy chờ bên ngoài hoặc ngồi trong xe. Đừng xuất hiện quá sớm khiến người phỏng vấn bối rối vì họ chưa sẵn sàng gặp bạn. Khi bước vào phòng, bạn hãy đứng thẳng người, giao tiếp bằng mắt, nở một nụ cười, bắt tay chặt và quả quyết với người phỏng vấn khi giới thiệu bản thân. Bước đi với dáng dấp tự tin và tránh ngọ ngoậy hoặc liếc quanh phòng; nhớ rằng bạn chỉ có một cơ hội để tạo ấn tượng ban đầu, và bạn cần làm thật tốt. Bạn có thể nói điều gì đó đơn giản như \"Tôi là Phương. Cảm ơn anh đã dành thời gian gặp tôi.\" Bạn hãy nói rõ ràng và tự tin hết sức có thể và giao tiếp bằng mắt với người phỏng vấn trong lúc chia sẻ các suy nghĩ và ý tưởng của mình. Cố gắng tránh ậm ừ hoặc nói từ đệm quá nhiều; tập trung vào việc diễn đạt rõ ý của mình, cho dù có phải ngừng lại để suy nghĩ. Điều quan trọng nhất là bạn truyền đạt một cách tự tin và tỏ ra thành thật. Viêc tập nói thành tiếng sẽ giúp bạn tìm được sự tự tin để có thể nói rõ ràng trong cuộc phỏng vấn. Tuy nhiên, bạn nên đảm bảo những lời bạn nói ra phải tự nhiên chứ không giống như diễn tập. Cho dù cảm thấy người phỏng vấn thich bạn và họ tỏ ra thân thiện, bạn vẫn nên tránh nói quá nhiều về chuyện riêng tư. Đừng kể về người yêu, vợ chồng, con cái hoặc các vấn đề cá nhân ở nhà; điều này khiến bạn có vẻ không tập trung vào công việc và thiếu chuyên nghiệp. Tất nhiên, giả sử nếu thấy người đang phỏng vấn có treo trong phòng một tấm áp phích lớn in hình đội thể thao mà bạn hâm mộ, bạn có thể đề cập ngắn gọn về điều đó nếu có dịp nhắc đến, nhưng đừng nói quá nhiều chuyện cá nhân. Khi đã hoàn thành cuộc phỏng vấn, bạn hãy hể hiện sự cảm kích vì nhà tuyển dụng đã dành thời gian gặp bạn cũng như tạo cơ hội trò chuyện về các kỹ năng và phẩm chất của bạn. Khi rời phòng, bạn hãy bắt tay họ lần nữa, nhớ nhìn vào mắt họ, mỉm cười và nói lời cảm ơn chân thành. Điều này cho thấy bạn là người biết quan tâm và thực sự biết ơn vì cơ hội này. Bạn chỉ cần nói đơn giản như: \"Cảm ơn anh rất nhiều vì đã dành thời gian gặp tôi. Đây là một cơ hội tuyệt vời và tôi rất cảm kích về điều đó.\" Khi kết thúc cuộc đối thoại, bạn có thể hỏi về khung thời gian và các bước tiếp theo. Họ sẽ cho bạn biết khi nào họ sẽ liên lạc lại với bạn và các bước tiếp theo là gì. Có một số điều bạn nên hết sức tránh khi đi phỏng vấn. Nhiều người không biết rằng một vài lời bình phẩm vô tình lại có thể trở thành dấu hiệu đáng ngờ đối với nhà tuyển dụng. Hãy lựa lời cẩn thận và đảm bảo bạn tạo được ấn tượng như một nhân viên siêng năng, tôn trọng và thực sự nhiệt tình với vị trí mà bạn đang ứng tuyển. Sau đây là một số điều bạn nên tránh: Đừng hỏi về thời gian nghỉ trong công việc trước khi bạn được mời làm việc. Điều này khiến bạn có vẻ như quan tâm nhiều đến ngày nghỉ hơn là làm việc. Đừng nói về việc bạn đã nộp đơn xin việc hàng chục nơi mà không nơi nào mời phỏng vấn. Bạn cần tỏ ra mình thực sự mong muốn nhận được công việc ở công ty đó. Đừng để lộ ra rằng bạn biết quá ít hoặc không tìm hiểu nhiều về công ty. Đảm bảo nhà tuyển dụng thấy rằng bạn thực sự quan tâm đến công ty của họ. Ngay cả khi sếp của bạn là người thô lỗ, nhỏ mọn, vô tâm, trịch thượng, ngay cả khi công việc của bạn nhàm chán và bạn hoàn toàn không hài lòng khi làm việc ở đó, bạn vẫn nên nói những câu như \"Tôi đã có nhiều trải nghiệm tuyệt vời với công việc hiện tại, nhưng tôi muốn đón nhận thử thách mới.\" Nếu bạn nói những lời không hay ho về công việc hoặc về sếp của mình, nhà tuyển dụng sẽ nghĩ rằng có thể ngày nào đó bạn cũng quay ngược lại nói những điều tương tự về họ. Bạn nên để lại ấn tượng rằng mình là người hòa đồng, dễ chịu, một người dễ làm việc cùng. Cho dù những xung đột ở nơi làm việc không phải lỗi của bạn, bạn cũng không nên tạo ấn tượng về một người khó hợp tác. Khi đã hoàn thành cuộc phỏng vấn, bạn nên gửi một email ngắn cho nhà tuyển dụng để cảm ơn họ đã dành thời gian gặp bạn, đồng thời nhắc lại sự quan tâm của bạn tới công việc đó. Điều này cho thấy rằng bạn coi trọng quá trình tuyển dụng và bạn háo hức với các bước tiếp theo. Hơn nữa, không phải ai cũng làm điều này, do đó bạn sẽ nổi lên như một người thực sự say mê với vị trí đó.","abstract":"Chuyên nghiệp trong cách ăn mặc. Đến sớm hơn giờ hẹn ít nhất 10 phút. Tự giới thiệu một cách tự tin. Phát âm rõ ràng khi trả lời các câu hỏi. Tránh chia sẻ quá nhiều thông tin cá nhân. Nhớ trực tiếp nói lời cảm ơn người phỏng vấn. Biết những điều không nên làm. Đừng nói xấu về công việc hoặc chủ lao động hiện tại của bạn. Thực hiện các bước tiếp theo."}
{"guid":554,"article":"Để mua Bitcoin, ban đầu bạn phải thiết lập kho lưu giữ cho nó, và đây là bước đầu tiên trong quá trình mua Bitcoin. Hiện nay có hai cách để bạn lưu giữ Bitcoin trực tuyến: Giữ chìa khóa của ví trực tuyến. Ví trực tuyến là một tập tin cho phép lưu giữ tiền, tương tự như ví thật ngoài đời. Bạn có thể tạo ví bằng cách cài đặt phần mềm Bitcoin, đó là chương trình để bạn mua bán đồng tiền này. Tuy nhiên, nếu máy vi tính của bạn bị virus hay hacker xâm nhập, hoặc nếu bạn chép nhầm tập tin sang chỗ khác thì Bitcoin có thể bị mất. Luôn luôn sao lưu ví sang một đĩa cứng di động để tránh mất tiền. Lưu giữ Bitcoin thông qua bên thứ ba. Bạn cũng có thể sử dụng ví trực tuyến thông qua một bên thứ ba như Coinbase hay blockchain.info, khi đó đồng Bitcoin sẽ được lưu giữ trên đám mây. Cách này dễ tạo ví hơn nhưng bạn phải ủy thác Bitcoin cho bên thứ ba. Đây là hai trang lớn và đáng tin cậy hơn các trang khác, nhưng không có gì đảm bảo về độ an toàn của chúng. Một trong những lựa chọn phổ biến và rẻ tiền nhất để giữ Bitcoin là sử dụng ví giấy. Nó có kích thước nhỏ, gọn gàng và được làm bằng giấy, trên đó có mật mã. Một lợi ích của ví giấy đó là chìa khóa mở ví không được lưu giữ bằng kỹ thuật số. Do đó ví sẽ không bị ảnh hưởng của các đợt tấn công mạng hay hư hỏng phần cứng. Nhiều trang mạng cung cấp dịch vụ ví giấy Bitcoin. Họ sẽ tạo ra một địa chỉ Bitcoin và hình ảnh chứa hai mật mã QR. Một cái là địa chỉ công khai để sử dụng khi nhậ̣n Bitcoin, và cái kia là chìa khóa riêng để sử dụng khi cần dùng Bitcoin được lưu giữ tại địa chỉ đó. Hình ảnh được in trên mảnh giấy dài để bạn có thể gấp đôi lại và mang theo người. Số lượng ví cứng rất hạn chế nên bạn khó có thể mua được. Đó là thiết bị chuyên dụng để giữ chìa khóa điện tử và cho phép thanh toán. Ví cứng có kích thước nhỏ và chắc chắn, một số có hình dạng giống như USB (ổ cứng di động). Ví cứng Trezor khá lý tưởng cho những người đào Bitcoin muốn có số lượng Bitcoin lớn nhưng không muốn phụ thuộc vào trang mạng của bên thứ ba. Ví Ledger Bitcoin đóng vai trò như chiếc USB để lưu giữ Bitcoin và sử dụng công nghệ thẻ thông minh (smartcard). Đây là một loại ví cứng rẻ tiền hơn trên thị trường.","abstract":"Lưu giữ Bitcoin trực tuyến. Tạo ví giấy để giữ Bitcoin. Sử dụng ví cứng để lưu giữ Bitcoin."}
{"guid":555,"article":"Trên Android, trước tiên bạn chạm vào ⋮ ở phía trên góc phải màn hình rồi chọn New group (Nhóm mới) trong danh sách lựa chọn. Chạm vào từng người liên lạc mà bạn muốn thêm vào nhóm trò chuyện. Bạn có thể thêm tối đa 256 người vào nhóm trò chuyện. Trên Android, bạn sẽ chọn mũi tên hướng sang phải ở bên dưới góc phải màn hình. Gõ tên bất kỳ mà bạn muốn đặt cho nhóm. Tên nhóm sẽ bao gồm tối đa 25 ký tự. Bạn cũng có thể đăng ảnh cho nhóm bằng cách chạm vào biểu tượng máy ảnh, chọn hình thức đăng ảnh rồi chụp hoặc chọn ảnh. Trên Android, bạn sẽ chạm vào biểu tượng {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/5\\\/5a\\\/Android7done.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/5\\\/5a\\\/Android7done.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} (Hoàn tất). Sau khi nhóm trò chuyện hiển thị, bạn có thể gửi tin nhắn, tập tin và biểu tượng như với những cuộc trò chuyện khác. Tuy nhiên, bạn không thể gọi thoại hoặc gọi video cho nhóm trò chuyện.","abstract":"Trở về trang \"Chats\" (Cuộc trò chuyện) bằng cách chạm vào nút \"Back\" (Trở về). Chạm vào New Group (Cuộc trò chuyện mới) ở đầu trang \"Chats\" để mở danh bạ WhatsApp. Chọn người liên lạc để tạo nhóm. Chạm vào Next (Tiếp tục) ở phía trên góc phải màn hình. Nhập tên nhóm. Chạm vào Create (Tạo) ở phía trên góc phải màn hình để tạo và mở cuộc trò chuyện nhóm. Nhắn tin cho nhóm trò chuyện theo cách thông thường."}
{"guid":556,"article":"Bạn nên tìm nguồn năng lượng từ các công ty sử dụng năng lượng tái tạo như năng lượng gió và mặt trời. Nhiều công ty cung cấp dịch vụ này khá nhỏ, vì vậy bạn phải chịu khó tìm kiếm. Việc chuyển đổi ban đầu có thể tốn kém, nhưng bạn có thể tiết kiệm hơn về lâu dài.","abstract":"Sử dụng năng lượng tái tạo."}
{"guid":557,"article":"Thận bị tổn thương sẽ không còn đủ khả năng xử lý protein như bình thường, vì vậy bạn cần cho thận có thời gian nghỉ ngơi bằng cách giảm lượng protein nạp vào. Bạn nên ăn các thức ăn gồm carbohydrate hấp thụ chậm (không làm tăng vọt mức glucose), ít protein, chất béo, muối và đường. Một số lựa chọn lành mạnh có thể kể đến là:  Thức ăn có carbohydrate hấp thụ chậm: cháo yến mạch, đậu, gạo lứt, mì ống, đặu lăng, cà rốt, khoai lang và măng tây  Thức ăn ít protein: bánh mì và bột ngũ cốc, mì, rau diếp, cần tây, rau mầm, dưa chuột, rau mùi tây, đậu phụ, cá và thịt nạc Thức ăn chứa ít muối và ít chất béo: không ăn thức ăn chiên xào (dùng dầu ô liu nếu cần thiết) và tránh muối. Không nên ăn các thực phẩm đóng hộp như súp, rau củ, sốt mì đóng hộp. Thức ăn ít đường: trứng, đậu thận, đậu phụ, quả óc chó, phô mai tươi, quả ô liu, rau bina, củ cải, măng tây, lúa mạch Ngoài ra, bạn cũng đừng ăn quá no mà nên ăn thành nhiều bữa nhỏ. Như vậy thận sẽ không bị quá tải và phải quá gắng sức khi lọc chất thải. . Kết quả xét nghiệm mức microalbumin bất thường là dấu hiệu cho thấy chức năng của thận không tốt. Thận bị tổn thương sẽ không còn khả năng lọc ethanol trong rượu một cách hiệu quả, kéo theo nguy cơ mức microalbumin tăng cao và kéo dài. Để phòng chống tình trạng này, bạn hãy giảm uống rượu và thay bằng nước, trà và các loại nước quả không chứa đường. Nếu muốn vui vẻ khi dự tiệc tùng, tốt nhất là bạn chỉ thỉnh thoảng uống một ly rượu vang đỏ, tránh uống thêm bất cứ lượng rượu nào khác. . Bạn nên bỏ thuốc lá dần dần thay vì ngừng hút ngay lập tức. Có thể bạn sẽ gặp các triệu chứng cai thuốc như khi cai rượu đột ngột. Nhưng dù khó khăn thế nào đi nữa, tốt nhất là bạn phải cố gắng kiểm soát được hai thói tật này. Người hút thuốc lâu năm có nhiều nguy cơ mắc chứng cao huyết áp (hút thuốc lá khiến mạch máu co lại, buộc tim phải làm việc vất vả hơn, và điều này làm tăng gánh nặng cho thận). Chất nicotine trong thuốc lá có thể khiến huyết áp tăng lên 10mmHg. Nếu bạn hút thuốc lá suốt ngày, huyết áp của bạn sẽ luôn ở mức cao. . Huyết áp cao khó kiểm soát có thể là một yếu tố khiến mức albumin tăng cao. Mức huyết áp bình thường nằm trong khoảng từ dưới 120\/80 (mmHg) đến 130\/80. Mức huyết áp từ 140 (mmhg) trở lên được coi là cao. Để hạ huyết áp, bạn cần tránh các thức ăn có hàm lượng cao chất béo, cholesterol, và natri. Nếu huyết áp của bạn luôn ở mức cao, hãy trao đổi với bác sĩ về các loại thuốc để kiểm soát huyết áp. Ngoài ra, việc tập thể dục đều đặn (3-4 lần mỗi tuần) trong 30 phút cũng có tác dụng giảm huyết áp đáng kể. Một điều quan trọng nữa là phải duy trì cân nặng lý tưởng, tránh để thừa cân hoặc béo phì. Bạn cũng nên đo huyết áp ở các cơ sở y tế để đảm bảo là bạn đang đi đúng hướng. 8-12 ly nước mà bạn uống vào mỗi ngày có thể giúp loại bỏ bớt albumin trong nước tiểu. Bạn nên uống nhiều hơn nếu đổ mồ hôi nhiều và thường xuyên tập thể dục thể thao. Điều này sẽ ngăn ngừa tình trạng mất nước; bạn càng bị mất nước thì mức albumin sẽ càng tăng. Các thức ăn nhiều muối và chất béo không chỉ góp phần làm tăng huyết áp mà còn hấp thụ hết nước trong cơ thể. Vì hai lý do đó, tốt nhất là bạn nên tránh thức ăn có nhiều muối và chất béo. Điều quan trọng là giảm các thức ăn chứa nhiều đường để kiểm soát mức đường huyết, phòng tránh bệnh tiểu đường, béo phì và chú ý đến mức microalbumin. Chỉ số đường huyết lúc đói bình thường sẽ nằm trong khoảng 70 đến 100 mg\/dl. Nếu chỉ số đường huyết lúc đói của bạn từ 100 đến 125 mg\/dl thì có thể bạn đã bị tiền tiểu đường. Nếu bạn đang bị tiểu đường, nồng độ albumin trong cơ thể bạn sẽ tăng vì lượng đường huyết không được kiểm soát sẽ làm tổn hại chức năng thận. 180 mg\/dl là ngưỡng trung bình của thận với glucose ở bệnh nhân tiểu đường sau khi ăn 2 tiếng. Điều này giải thích vì sao lượng albumin và glucose cao vượt mức trong cơ thể sẽ ảnh hưởng đến chức năng thận và làm tổn thương thận nhiều hơn. Việc này cũng sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng. Một chế độ ăn lành mạnh và tập thể dục có thể giúp bạn hạ huyết áp và mức đường huyết, nhờ đó cũng tác động lên cân nặng của bạn.","abstract":"Tập trung vào chế độ ăn ít carbohydrate, protein và đường. Tránh uống rượu bia Cai thuốc lá Hạ huyết áp Uống nhiều nước. Bạn cũng nên chú ý đến mức đường huyết."}
{"guid":558,"article":"Tìm một thứ gì đó mà bạn thực sự thích và tham gia câu lạc bộ nào có thể giúp bạn khám phá thêm về sở thích của mình. Có hàng chục câu lạc bộ mà bạn có thể lựa chọn như các câu lạc bộ báo chí, thơ, tiếng Anh, làm sách kỷ yếu, hay patin, v.v… Bạn nên chọn một hoặc hai câu lạc bộ mà bạn có thể thực sự tập trung và dành thời gian tham gia còn hơn là đăng ký năm hay sáu câu lạc bộ chỉ để bổ sung vào bản lý lịch. Việc tham gia các câu lạc bộ không chỉ giúp bạn hoàn thiện hơn, mà ở đó bạn còn được gặp gỡ những người bạn tuyệt vời. Tuy nhiên ban đầu bạn có thể đăng ký năm hoặc sáu câu lạc bộ - bạn sẽ nhận ra những nơi nào mình thích nhất và ngừng sinh hoạt ở những nơi còn lại. Tìm hiểu Key Club, một câu lạc bộ tình nguyện mà phần lớn các trường trung học đều có. Nhớ rằng không phải câu lạc bộ nào cũng như nhau. Ví dụ như câu lạc bộ làm sách kỷ yếu có thể đòi hỏi nhiều thời gian rỗi của bạn hơn các câu lạc bộ khác vốn chỉ cần họp mặt một hoặc hai lần, vì vậy bạn nên chắc chắn là mình không bị quá tải. Làm sao để hoạt động này trở thành một sở thích thực sự mà không chỉ là thứ để giúp bạn có vẻ \"sành điệu\". Nếu bạn tham gia cộng đồng Anime nhưng lại không thích phim hoạt hình anime thì có lẽ bạn nên tìm thứ khác mà bạn thực sự quan tâm! Bạn không cần phải cố gắng chơi thể thao nếu hoàn toàn không có hứng thú. Nhưng nếu có vài môn thể thao mà bạn đã từng chơi hoặc muốn thử thì bạn đừng ngần ngại tham gia. Điều này không những tạo điều kiện cho bạn làm quen được bạn bè mới mà còn giúp bạn có sức khỏe tốt và duy trì một thời gian biểu đều đặn – nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những học sinh chơi thể thao đôi khi đạt thứ hạng cao hơn các học sinh không chơi thể thao. Nhớ rằng các môn thể thao đòi hỏi bạn phải quyết tâm hơn nhiều so với việc tham gia các câu lạc bộ. Nếu bạn chơi thể thao, nhất là học kỳ nào cũng tham gia một môn, thì đừng cố đăng ký đến năm câu lạc bộ. Cho dù bố mẹ không phải là bạn thân nhất của bạn trong năm đầu học trung học, bạn vẫn nên cư xử với bố mẹ như bạn bè thay vì xem bố mẹ là đối thủ. Cuối cùng thì bố mẹ bao giờ cũng là người nấu cho bạn ăn, chở bạn đi đây đó, và có lẽ còn cho bạn tiền tiêu vặt khi bạn đi chơi với bạn bè. Đừng để sau này bạn phải hối hận rằng mình đã vô lễ với bố mẹ chỉ vì bạn đang buồn bực hay thất tình. Trải nghiệm ở trường trung học của bạn sẽ tốt hơn nhiều nếu bạn có được sự ủng hộ của bố mẹ thay vì làm cho họ không hài lòng vì bạn. Mặc dù nhiều học sinh năm đầu học trung học chưa từng trải qua nụ hôn đầu, nhưng thực tế là nhiều bạn đã làm chuyện yêu đương. Bạn hoàn toàn không nên làm \"chuyện ấy\" cho đến khi cảm thấy sẵn sàng và gắn bó với người mà bạn thực sự yêu thương, không phải với người mà bạn gặp khi đã chếnh choáng vì uống quá nhiều rượu. Điều này có nghĩa là bạn đừng quan hệ tình dục chỉ vì áp lực từ bên ngoài. Nếu có quan hệ, bạn nhớ dùng các biện pháp bảo vệ (chẳng hạn như bao cao su). Nếu bạn đang hẹn hò với một người đang cố gắng dụ dỗ bạn quan hệ tình dục với họ thì người đó không thích hợp với bạn. Không quan hệ tình dục trước khi bạn đến \"tuổi ưng thuận\" hợp pháp. Độ tuổi này khác nhau tùy từng khu vực.","abstract":"Tham gia một hoặc hai câu lạc bộ. Thử chơi một môn thể thao. Đừng ngang bướng với bố mẹ. Không quan hệ tình dục cho đến khi bạn thực sự sẵn sàng."}
{"guid":559,"article":"Một vài người cảm thấy không thoải mái khi bị đụng chạm là do tính cách, lịch sử gia đình, vấn đề về sự thân mật hay chấn động tâm lý. Điều này có thể khiến mọi thứ khó khăn để khởi đầu hoặc tận hưởng sự bày tỏ tình cảm qua cử chỉ cơ thể, chẳng hạn như vuốt ve, ôm ấp, nắm tay hay âu yếm. Đối phó với nỗi sợ liên quan đến sự thân mật và tiếp xúc cơ thể với đối phương. Chấp nhận rằng bạn đang lo sợ, và tìm ra nguyên nhân của vấn đề. Điều này giúp nhận ra rằng nỗi sợ của bạn có lẽ không liên quan tới người yêu hiện tại hay biến cố gần đây, và bạn cần cố gắng để quá khứ trôi vào quên lãng. Trò chuyện với người yêu và cho họ biết rằng bạn không thoải mái và lý do tại sao. Yêu cầu anh ấy\/cô ấy cần phải kiên nhẫn. Thể hiện sự yêu thương qua cử chỉ có thể thuận lợi giúp bạn dần hiểu được đối phương hơn và đối mặt với căn nguyên lý do khiến bạn khó chịu với sự thân mật qua tiếp xúc cơ thể. Thêm vào đó, việc cải thiện giao tiếp có thể giúp mối quan hệ ngày càng gắn kết và tình cảm hơn. Trò chuyện với chuyên gia. Họ có thể giúp bạn đối mặt với cảm xúc tiêu cực có liên quan đến nỗi sợ và giúp bạn vượt qua sự ngại ngùng để thể hiện yêu thương qua cử chỉ âu yếm. Còn nếu bạn không muốn chia sẻ với người khác, bạn có thể viết về nó trong nhật ký hay bày tỏ cảm xúc theo cách khác. Tạo thói quen bày tỏ yêu thương qua cử chỉ. Nắm tay đối phương, chạm vào vai hay ôm họ càng nhiều càng tốt. Cuối cùng thì việc bày tỏ tình cảm qua tiếp xúc cơ thể sẽ đến dễ dàng và tự nhiên hơn. Tiếp xúc cơ thể sẽ giúp giảm căng thẳng và đau đớn, giúp mọi người xử lý và củng cố mối quan hệ hơn. Tạo thời gian để âu yếm cả gia đình trên thời khóa biểu hàng ngày để tăng cường sức khỏe thể chất và tâm lý. Việc âu yếm có thể được kết hợp mọi lúc như ngày đêm, vào giờ kể chuyện và thậm chí vào lúc xem tivi. Dù là đối với người bạn đời hay con cái, nắm tay là cách nhanh chóng, nhẹ nhàng và thực sự có thể thắt chặt mối quan hệ. Thực tế, nó có lẽ là một trong những cách dễ nhất để tăng thêm sự yêu thương mà bạn muốn thể hiện với người khác qua cử chỉ. Cho dù bạn đang đi bộ đến trạm xe buýt, đi qua lối đi giữa các dãy hàng trong tiệm tạp hóa hay ngồi trên ghế dài tại nhà, hãy nắm tay người bạn yêu thương. Tiếp xúc cơ thể với con cái và người bạn đời có thể tiết ra hợp chất hóa học oxytocin, còn gọi là hóc môn âu yếm, làm giảm huyết áp. Nó cũng có thể giúp bạn kiểm soát được hóc môn chống căng thẳng cortisol. Việc tiếp xúc cơ thể sẽ kích hoạt vỏ não gần ổ mắt trong não góp phần làm tăng cảm giác yêu thương và thậm chí là tăng cường hệ miễn dịch. Thể hiện yêu thương qua tiếp xúc cơ thể ám chỉ mọi sự đụng chạm có ý nghĩa, mục đích làm tăng cảm giác yêu thương hoặc tình yêu của người cho đi hay người nhận. Viết ra một danh sách để tham khảo sau này. Sau đó, đề ra mục tiêu thực hiện từng phương pháp tại thời điểm khác nhau trong tuần. Một vài cách có khả năng thể hiện yêu thương bao gồm hôn, xoa bóp lưng, mát xa, vuốt ve, âu yếm, dựa vào nhau, ôm và nắm tay. Khả năng là sẽ có một số phương pháp cụ thể khác thích hợp với bạn và giúp mối quan hệ của bạn chuyển tiếp sang cảm xúc tình yêu. Mặc dù có thể mất 21 ngày để hình thành thói quen, nhưng tùy người lại có khoảng thời gian khác nhau. Tiếp tục tham khảo danh sách này một vài tháng để có thể thay đổi cách bạn thể hiện yêu thương qua cử chỉ thường xuyên ra sao. Dùng cách tiếp xúc cơ thể dễ chịu để làm gia tăng tính hài hước với người bạn đời. Đó có thể là một cái ôm nhẹ nhàng, chọc vào vai hay đầu gối, đánh yêu, cụng tay hay đẩy nhẹ. Luôn chắc rằng đối phương không phiền khi bạn thúc họ bằng khuỷu tay và đừng bao giờ đánh mạnh, vì sẽ khiến họ đau hay để lại vết bầm tím. Bạn có thể quấn cả phần chân và bàn chân của cả hai lại với nhau, khều nhẹ chân người ấy dưới bàn, đặt bàn chân bạn vào trong lòng của đối phương hoặc ngược lại. Điều này sẽ gắn kết hai bạn về mặt cơ thể và giúp bạn nhận biết sự hiện diện của đối phương nếu bạn đang ngồi đối diện trực tiếp với anh ấy\/cô ấy. Nhớ rằng, mọi sự tiếp xúc cơ thể có ý định truyền đi cảm xúc yêu thương là một hình thức biểu lộ yêu thương qua cử chỉ. Cùng với một số hình thức khác giúp thể hiện tình cảm qua cử chỉ, mát xa cũng có thể khiến cả hai cảm thấy gần nhau hơn. Ngoài ra, mát xa còn có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe như giảm căng thẳng, tăng lưu thông máu và chất dinh dưỡng và giúp giảm đau. Nhờ vào những lý do này, mát xa lưng, mát xa chân hay mát xa toàn thân là cách tốt nhất để thể hiện yêu thương qua cử chỉ. Đối phương sẽ thấy thích và hy vọng là họ sẽ đáp lại tình cảm của bạn.","abstract":"Nhận ra sự khó chịu. Sắp xếp thời gian để âu yếm con cái hay người bạn đời. Nắm tay nhau. Bao gồm tiếp xúc cơ thể trong danh sách mục tiêu hướng tới sức khỏe. Liệt kê một vài phương pháp tốt cho sức khỏe có khả năng thể hiện yêu thương qua tiếp xúc cơ thể. Chọc vui nhau bằng khuỷu tay. Đặt chân kế nhau. Thử mát xa."}
{"guid":560,"article":"Máy tính xách tay có thể hết pin nhanh chóng, đặc biệt là nếu bạn thực hiện đồng thời nhiều tác vụ. Trừ trường hợp bạn đang di chuyển hoặc ở bên ngoài thì tốt nhất là bạn nên cắm điện máy tính xách tay để sử dụng khi có điều kiện. Máy tính xách tay được gọi là \"laptop\" vì bạn có thể sử dụng máy trên đùi mình (\"lap\": đùi; \"top\": bên trên), nhưng như vậy không có nghĩa rằng đây là vị trí thích hợp nhất. Bạn nên chọn góc độ mà bàn tay và cổ tay cảm thấy thoải mái – hãy di chuyển máy tính xách tay cho đến đi bạn tìm được tư thế thích hợp. Không nên đặt máy tính xách tay lên bề mặt mềm, xù xì hay thô ráp vì lỗ thông gió có khả năng sẽ bị bít lại. Hầu hết máy tính xách tay đều có quạt thông gió nằm ở bên hông hoặc phía dưới thân máy, khu vực này cần được thông thoáng để laptop hoạt động ổn định. Đa số máy tính xách tay đều có chốt hoặc bản lề cho phép chúng ta gập\/mở màn hình. Nếu máy tính xách tay không đẩy màn hình lên được thì bạn cũng đừng mạnh tay! Bạn nên thay bản lề khác thay vì cố gắng bẻ màn hình lên. Không mở màn hình quá cỡ. Góc tù 45 độ là phù hợp với hầu hết laptop. Màn hình hoặc bản lề có thể bị hỏng hoặc gãy nếu bị mở quá cỡ. Trên hầu hết máy tính xách tay, nút nguồn thường nằm phía trên bàn phím. Nút nguồn có thể được đánh dấu bởi ký hiệu quốc tế 'power on' hình tròn với đoạn thẳng xuyên từ trên xuống đến nửa hình tròn. Máy tính xách tay có cấu hình mạnh nhưng lại mang tính di động cao, vì thế ổ cứng của máy thuộc loại chuyên dụng và mất nhiều thời gian để khởi động hơn so với máy tính để bàn và điện thoại thông minh. Trên hầu hết máy tính xách tay, đây là khu vực phẳng có khả năng cảm ứng và được gọi là trackpad, thiết bị này cho phép chúng ta sử dụng ngón tay thay cho chuột. Bạn chỉ cần lướt ngón tay trên bàn cảm ứng để di chuyển con trỏ chuột. Trackpad đa điểm – loại bàn cảm ứng sử dụng nhiều ngón tay này mang đến nhiều thao tác giao diện người dùng hơn so với trackpad một chạm. Bạn có thể trải nghiệm trên máy tính của mình bằng cách di chuyển một, hai hoặc ba ngón tay trên bàn cảm ứng và thử những 'cử chỉ' hoặc thao tác khác nhau. Máy tính xách tay Lenovo thường có một nút màu đỏ giống như cần điều khiển gọi là \"trackpoint\", nút này nằm giữa phím 'G' và 'H' trên bàn phím. Người dùng có thể sử dụng trackpoint với ngón tay tương tự như một cần điều khiển rất nhạy cảm. Một số dòng máy tính xách tay cũ hơn còn có bi điều khiển (trackball). Khi bạn xoay viên bi trên trackball thì con trỏ chuột sẽ di chuyển. Một số máy tính xách tay còn được trang bị bút cảm ứng. Với dòng máy này, bút sẽ đi kèm với máy tính. Để di chuyển con trỏ chuột, bạn di bút trên màn hình và ấn đầu bút vào màn hình muốn nhấp chuột. Nếu cảm thấy thiết bị điều hướng trên máy tính xách tay nhỏ và khó thao tác, bạn có thể sử dụng chuột. Hãy tìm cổng USB trên thân máy và cắm đầu cáp hoặc đầu thu của chuột vào. Máy tính xách tay sẽ nhận ra và tự động thiết lập để bạn có thể sử dụng. Trên hầu hết trackpad, bạn có thể nhấp chuột bằng cách sử dụng phím nằm ở dưới cùng bên trái bàn cảm ứng. Một số trackpad còn cho phép nhấn nhẹ trên bề mặt cảm ứng để nhấp chuột. Hãy trải nghiệm - có thể bạn sẽ khám phá được thêm những tính năng khác mà trước đây bạn chưa biết. Bạn có thể mở \"trình đơn ngữ cảnh\" hoặc \"nhấp phải\" chỉ bằng cách nhấn vào phím nằm dưới cùng bên phải bàn di cảm ứng. Nếu máy tính xách tay của bạn không phải 'netbook' (loại máy tính nhỏ gọn siêu di động) thì sẽ có ổ đĩa quang dùng để cài đặt phần mềm hoặc xem đa phương tiện. Ổ đĩa quang thường nằm phía bên phải hoặc bên trái khung máy tính xách tay. Trên máy tính xách tay Windows và Mac OS, bạn có thể mở ổ đĩa quang bằng cách nhấn vào nút nhỏ nằm trên khay đĩa, hoặc nhấp phải vào biểu tượng ổ đĩa quang trên hệ điều hành và chọn \"Eject\".","abstract":"Nếu bạn ở nhà thì nên cắm điện máy tính xách tay để sử dụng. Đặt đế của máy tính xách tay lên bàn, phía trước mặt nếu bạn đang ngồi. Mở màn hình lên cho đến khi bạn cảm thấy vừa tầm. Tìm nút nguồn và mở máy. Chờ máy khởi động. Sử dụng thiết bị điều hướng của máy tính xách tay. Sử dụng phím bên trái của trackpad như nút chuột trái. Sử dụng phím bên phải của trackpad như nút chuột phải. Tìm ổ đĩa quang trên máy tính xách tay."}
{"guid":561,"article":"Đã đến lúc cất những đồ vật gợi nhớ bạn về những trải nghiệm tồi tệ trong quá khứ vào một chiếc hộp. Lấy một chiếc hộp lớn và ném bất cứ thứ gì khiến bạn nhớ về mối quan hệ đã qua, công việc khiến bạn cảm thấy phiền muộn. Bất cứ thứ gì gợi nhớ bạn về trải nghiệm khiến bạn khó chịu cần được cất vào trong hộp. Sau một thời gian, hãy quyết định xem nên vứt hay giữ chiếc hộp này. Dù thế nào, bạn cũng đã đi đến kết luận rằng những vật trong đó đã không còn có thể ảnh hưởng tới bạn được nữa. Viết và đặt tên cho những cảm xúc và trải nghiệm không được giải quyết có thể khiến chúng trở nên rõ ràng hơn. Điều này có thể giúp bạn kiểm soát cảm xúc bản thân tốt hơn. Ví dụ, bạn có thể viết một bức thư cho một hoặc nhiều người từng khiến bạn bị tổn thương hay người cùng trải qua khó khăn cùng bạn. Đối mặt với những người như vậy sẽ rất hữu ích, kể cả khi họ không hề có ở đó để nói chuyện cùng bạn. Bạn có thể viết hoặc đọc thơ hay văn xuôi. Bất cứ điều gì cho phép bạn bộc lộ cảm xúc mà bạn vẫn giữ từ quá khứ đều được. Cho dù từ ngữ xuất hiện trong tâm trí bạn có độc địa đến mức nào, hãy bộc lộ hết ra. Trong khi bạn đang trải qua quá trình trị liệu, cố gắng lưu ý tới những việc có thể khiến bạn lặp lại thói quen trong quá khứ. Điều này có thể bao gồm liên lạc với người từng khiến bạn tổn thương. Thậm chí đôi khi việc xem một bộ phim khiến bạn nhớ về những trải nghiệm tồi tệ đã qua cũng có thể sẽ là nguy cơ. Khi bạn lâm vào hoàn cảnh như vậy, hãy sử dụng kỹ thuật đã được đề cập ở trên. Cố gắng ngừng hành động theo thói quen và thử thách bản thân làm điều gì khác. Điều này cũng đồng nghĩa với việc tránh đưa ra các quyết định vội vàng có thể khiến bạn hối hận về sau. Ví dụ, hãy suy nghĩ thật kỹ trước khi cắt đứt quan hệ với một ai đó trong gia đình hay gửi ai đó một lá thư đầy tức giận. Trước khi từ bỏ thứ gì đó bạn đã gắn bó trong một thời gian dài, ví dụ như công việc, hãy suy nghĩ thật cẩn thận. Một vài trong số những quyết định đó có thể là hướng đi đúng đắn mà bạn chọn sau khi cân nhắc kỹ lưỡng. Hành động này giúp bạn trở nên mạnh mẽ hơn để có thể đưa ra quyết định bình tĩnh và sáng suốt. Việc kiểm tra với một nhà trị liệu hoặc cố vấn sức khỏe tinh thần sẽ đặc biệt hữu ích. Anh ấy hoặc cô ấy thường sẽ có một vài lời khuyên giúp bạn đối mặt với những trải nghiệm gây ra cảm xúc tiêu cực. Vào lúc khó khăn, hãy nhớ rằng bạn thật sự quan tâm về ngày mai. Mục tiêu của bạn đó là xây dựng một tương lai được tín nhiệm, quan tâm và sáng tỏ, không còn bị ảnh hưởng bởi thói quen trong quá khứ. Đừng hy vọng mọi thứ sẽ thay đổi chỉ sau một đêm. Bạn sẽ chỉ đạt được kết quả tốt nhất khi cho bản thân thời gian và không gian để dung hòa tác động của quá khứ với cuộc sống hiện tại. Mỗi người hồi phục với tốc độ khác nhau. Nếu bạn bắt đầu nghĩ rằng \"Lẽ ra giờ mình đã phải vượt qua điều này rồi mới đúng\", hãy thử thay thế suy nghĩ đó bằng: \"Mình đã tiến bộ và sẽ tiếp tục như vậy\".","abstract":"Tránh xa đồ vật khiến bạn khó chịu. Viết hoặc nói ra cảm xúc của bạn. Quyết định cẩn thận. Chậm nhưng chắc."}
{"guid":562,"article":"Vì phần lớn các dị tật thai nhi xuất hiện trong vòng 3 tháng đầu tiên của thai kì, bạn nhất định phải biết chắc rằng mình đang có thai. Bạn nên nói với bác sĩ trước khi có bầu để thảo luận về gia đình cũng như tiền sử dùng thuốc của mình. Lên kế hoạch mang thai với lời khuyên từ bác sĩ là một việc rất quan trọng, đặc biệt đối với những phụ nữ từng sinh con mang dị tật. Lên kế hoạch mang thai sẽ giúp bạn có thời gian để từ bỏ những thói quen xấu như hút thuốc và uống rượu, và chuẩn bị thể chất cho sự kiện lớn sắp tới. Bạn cũng có thể yêu cầu xét nghiệm sàng lọc trước khi có thai để biết trước những dị tật thai nhi có khả năng hoặc thật sự sẽ xảy ra. Đó là những xét nghiệm bao gồm: xét nghiệm thể mang - để xem liệu bạn hoặc chồng bạn có mang những gien xấu không, ngoài ra còn có xét nghiệm sàng lọc và chẩn đoán để biết trước những nguy cơ và phát hiện ra các rối loạn về gien. Loại vitamin này rất cần thiết trong việc ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở não và cột sống của trẻ, lần lượt bao gồm thiếu một phần não và nứt đốt sống. Phụ nữ có thai được khuyến cáo nên hấp thụ ít nhất 400 mcg axit folic hàng ngày. Bạn nên bắt đầu hấp thụ axit folic tối thiểu 3 tháng trước khi có bầu. Hướng xử lí an toàn nhất là đảm bảo bạn hấp thụ 400 mcg axit folic hàng ngày trước khi có bầu, và tiếp tục hấp thụ một lượng như vậy trong ít nhất ba tháng đầu tiên của thai kì. Các nguồn axit folic tốt bao gồm ngũ cốc, rau chân vịt, đậu, măng tây, cam và đậu phộng. Tuy nhiên, cách dễ dàng nhất để hấp thụ đủ liều lượng axit folic là qua multivitamin. Hãy nói chuyện với bác sĩ về cách sử dụng và lợi ích của axit folic. Một số loại thực phẩm nhất định có thể có chứa độc tố đối với bạn và thai nhi, bao gồm thủy ngân, vi khuẩn salmonella, vi khuẩn listeria, vi khuẩn shigella và \"E.coli\", và do đó, bạn phải tránh chúng trước khi thụ thai và trong quá trình mang thai. Tránh ăn các loại cá như cá kiếm, cá mập, cá kình và cá thu, vì chúng có chứa hàm lượng thủy ngân cao, gây ảnh hưởng tới thính giác và thị giác, cũng như tổn thương não. Không được ăn cá sống hoặc động vật có vỏ sống trong khi đang có bầu. Tránh ăn sushi và sasimi, hàu, trai và sò. Ngộ độc thức ăn rất nguy hiểm đối với thai nhi. Hãy luôn nấu chín thịt gia cầm, thịt gia súc và trứng, và tránh thịt hộp, xúc xích, và các thực phẩm chứa trứng sống hoặc tái. Cơ thể bạn càng khỏe mạnh, nguy cơ bị dị tật của thai nhi sẽ càng thấp. Quan trọng là bạn phải ăn theo một chế độ cân bằng, thường xuyên tập thể dục và kiểm soát trọng lượng cơ thể. Một chế độ ăn cân bằng sẽ bao gồm: 5 phần hoa quả và rau xanh một ngày, 2-3 phần sản phẩm từ bơ sữa (ít béo) một ngày, thực phẩm giàu đạm mỗi này, và 2 phần cá một tuần. Hãy cẩn thận kiểm tra thực phẩm về hàm lượng thủy ngân hoặc các độc tố khác. Để biết thêm thông tin về việc duy trì một chế độ ăn lành mạnh trong khi mang thai, hãy xemở đây. Hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu hoặc tiếp tục một chế độ tập thể dục nào đó, nhất là khi bạn đang bị bệnh (bệnh tim, huyết áp cao...) mà có thể gây nguy hiểm cho bạn và thai nhi. Phụ nữ mang thai được khuyến khích 30 phút tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày. Những hoạt động lành mạnh bao gồm: đạp xe tại chỗ, bơi, thể dục nhịp điệu nhẹ, và đặc biệt là đi bộ. Lưu ý phải uống đủ nước và tránh bị quá nóng. Béo phì làm tăng nguy cơ dị tật thai nhi, bao gồm các biến chứng về tim và tật nứt đốt sống. Vì thế, bạn phải duy trì một lối sống lành mạnh và kiểm soát cân nặng trước khi mang thai. Chỉ số khối lượng cơ thể (BMI) lý tưởng nằm ở mức từ 20 tới 25, từ 30 trở lên được coi là béo phì.","abstract":"Lên kế hoạch có em bé. Hấp thụ axit folic. Thay đổi chế độ ăn uống. Sống lành mạnh."}
{"guid":563,"article":"Để đấm bằng tay phải bạn phải bước chân trái lên trước và chân phải để sau. Hơi cong đầu gối. Khi lấy đà, bạn phải đảm bảo cơ thể được thả lỏng. Cách này giúp bạn lấy đà tốt hơn và lực đấm mạnh hơn. Thái dương là khu vực nằm trên mặt bên của gương mặt, giữa đường chân tóc và lông mày, ngang tầm mắt. Nếu vị trí thái dương được nhắm chính xác, cú đấm sẽ khiến não rung mạnh và đập vào vách sọ, khiến đối phương gục ngã. Đôi khi sử dụng lòng bàn tay để đánh sẽ dễ hơn, nhưng trong trường hợp này sử dụng nắm đấm chính xác hơn. Nhắm vào một bên của khuôn mặt và đấm từ bên hông, cú đấm sẽ khó có lực mạnh nếu bạn chỉ dùng lòng bàn tay. Tăng lực đấm bằng cách xoay hông trong khi bạn tiến vào gần đối phương. Nếu bạn muốn động tác vung tay có lực hơn thì phải dùng cả hông và cánh tay.","abstract":"Vào tư thế. Cố gắng thả lỏng cơ thể. Nhắm vào thái dương. Siết bàn tay thành nắm đấm và vung cánh tay. Sử dụng hông tạo ra lực đấm, không chỉ bằng cánh tay."}
{"guid":564,"article":"Từ điển trực tuyến Urban Dictionary định nghĩa đó là \"mong muốn cháy bỏng được ở bên một người mà bạn thấy rất hấp dẫn và đặc biệt.\" Kiểu tình cảm này khiến bạn có những cảm xúc kì quặc -- như ngượng ngùng và choáng váng cùng một lúc. Bạn không thể chọn được người mà mình có cảm tình, nhưng bạn có thể chọn được cách ứng xử của mình khi đã chắc chắn là mình thích ai đó. Cụm từ 'thương mến' có rất nhiều cách hiểu. Có thể nó có nghĩa là bạn chỉ đơn thuần \"say nắng\" ai đó, hoặc bạn thật lòng thích họ.  Thương mến kiểu bạn bè: Quan trọng là bạn phải nhớ: không phải cảm xúc mãnh liệt nào cũng mang tính lãng mạn. Để bản thân tin tưởng và trở nên cực kì gần gũi với ai đó mà không cần phải có cảm xúc lãng mạn với họ là một điều thật sự đặc biệt. Mong muốn luôn được ở bên một người có thể chỉ có nghĩa là bạn đã tiến từ mức bạn bè thông thường lên mức bạn thân. Việc thương mến bạn bè của mình là điều hoàn toàn bình thường--bạn luôn muốn được đi chơi với bạn thân càng nhiều càng tốt. Cảm mến kiểu ngưỡng mộ: Khi bạn thần tượng ai đó (như một người nổi tiếng, thầy cô giáo, một người bạn cùng lớp thú vị), bạn có thể nhận ra rằng mình có những cảm xúc thật mãnh liệt về họ và những việc họ làm. Những cảm xúc đó dễ bị nhầm với tình cảm lãng mạn, đơn giản bởi vì chúng thật mãnh liệt. Cảm giác có chút nể phục trước người vừa có một hành động tuyệt vời hoặc có thể dạy bạn những điều thú vị là chuyện bình thường. Thường thì tốt nhất là bạn nên để thời gian qua đi một chút trước khi suy nghĩ quá nhiều về những cảm giác đó. Nói chung, khi bạn đã dành nhiều thời gian ở bên người này, bạn sẽ được học hỏi nhiều điều từ họ, sau đó bạn sẽ bắt đầu cảm thấy mình cũng ngang hàng với họ. Cảm giác thương mến người này có thể sẽ dịu lại khi sự nể phục trước sự hiện diện của họ mất đi. Thương nhớ kiểu say nắng: Bị hấp dẫn bởi người khác là một chuyện hết sức tự nhiên. Ngay cả khi bạn đang có một mối quan hệ tuyệt vời, bạn có thể vẫn cảm thấy mình bị người khác hấp dẫn. Tình cảm này được gọi là say nắng--người mới có thể đem lại cảm giác mới mẻ và thú vị cho bạn, và có khi họ đúng là như thế thật, nhưng như vậy không có nghĩa là bạn nên cân nhắc lại mối quan hệ hiện tại của mình, hoặc từ bỏ mọi thứ chỉ để đến với người kia nếu bạn còn độc thân. Nhìn chung, tình cảm kiểu say nắng có đặc trưng là sự hấp dẫn -- thường là về mặt thể xác -- với ai đó. Thương nhớ kiểu lãng mạn: Đôi khi, thương nhớ một người thật sự có nghĩa là bạn có tình cảm lãng mạn với họ. Thương nhớ kiểu lãng mạn nghĩa là bạn muốn ở bên người đó hơn cả mức bạn bè--bạn muốn được làm người yêu của họ. Nếu bạn hay tưởng tượng về những nụ hôn, những cái nắm tay hoặc âu yếm với người đó, có thể bạn đã thương nhớ họ theo kiểu lãng mạn. Bằng cách này, bạn có thể biết được cách xử lí tốt nhất--hoặc là bạn giữ lấy tình cảm này cho riêng mình, hoặc chia sẻ nó với người bạn thích. Đọc phần tiếp theo để biết tình cảm của mình dành cho người đặc biệt ấy mãnh liệt đến đâu.","abstract":"Hiểu được kiểu tình cảm thầm thương ai đó. Hãy biết rằng có rất nhiều kiểu tình cảm thương mến. Tìm hiểu xem tình cảm thương mến của bạn dành cho họ đang ở mức độ nào."}
{"guid":565,"article":"Đường bị phân hủy bởi nước bọt và vi khuẩn trong miệng và tạo nên a-xít. Các loại a-xít này làm mòn men răng. Bạn có thể hạn chế tổn thương do hiện tượng này bằng cách giảm ăn đường. Các thực phẩm nên tránh bao gồm: Các món ngọt như kẹo, bánh ngọt, kem, bánh nướng, sô cô la hoặc kẹo dẻo Ngũ cốc ăn sáng có đường Trà, cà phê và nước soda có đường Cồn làm hại men răng, từ đó nguy cơ sâu răng cũng tăng lên. Nếu uống rượu bia, bạn chỉ nên uống vừa phải. Khuyến cáo về lượng bia rượu giới hạn trong một ngày là: 350ml bia mỗi ngày đối với phụ nữ, và 350-700ml đối với nam giới. Một cốc lớn (350ml) bia độ cồn 5% tương đương 1 cốc rượu vang hoặc một cốc nhỏ rượu mạnh. Hoa quả và rau tươi, giòn là những món ăn lành mạnh có thể giúp bạn thỏa mãn cơn đói. Mặc dù không thể thay thế được cho việc đánh răng, chúng cũng giúp cạo sạch răng và mát-xa lợi khi ăn. Bạn có thể thử một số thức ăn sau: Táo Bông cải xanh Cà rốt Cần tây Ớt Rau diếp Dưa chuột Thức ăn dính để lại chất đường bám vào răng và rất khó làm sạch tại các kẽ răng, khiến răng dễ bị sâu. Bạn chỉ nên ăn vừa phải nếu có ăn các loại thức ăn sau đây: Nho khô, mận khô, xoài khô, dứa khô và các loại hoa quả khô khác, đặc biệt là các loại có bọc đường. Kẹo bơ cứng, kẹo dẻo Bánh yến mạch Việc nhai kẹo cao su sẽ kích thích nước bọt tiết ra nhiều hơn. Nước bọt sẽ phân hủy và loại bỏ các vụn thức ăn có thể còn lại trong răng. Bạn có thể mua kẹo cao su không đường tại các cửa hàng thực phẩm, cửa hàng tiện lợi hoặc các hiệu thuốc. Không dùng kẹo cao su có đường để thay thế cho kẹo cao su không đường. Kẹo cao su có đường sẽ để lại một lớp đường trên răng làm tăng nguy cơ sâu răng.","abstract":"Hạn chế tiêu thụ đường. Giảm lượng cồn nạp vào cơ thể. Ăn những món ăn vặt có tác dụng làm sạch răng. Bớt ăn các thức ăn dính. Làm sạch răng với kẹo cao su không đường."}
{"guid":566,"article":"Có một loại hành vi xung đột thường phát triển trong suy nghĩ của người có khuynh hướng xung hấn thụ động.  Giai đoạn một của chu kỳ xung đột là quá trình phát triển của các ứng xử mang tính xung hấn thụ động. Lúc này người đó thường nghĩ rằng nếu thể hiện rõ sự tức giận thì họ có thể gặp nguy hiểm và do đó nên tránh. Sau đó họ dùng các ứng xử tiêu cực để che đậy nhằm giải quyết nỗi bực dọc này. Giai đoạn hai là tình trạng căng thẳng làm khuấy đảo những suy nghĩ thiếu lý trí, bắt nguồn từ các trải nghiệm vốn thường xuất hiện vào giai đoạn đầu đời. Ví dụ, nếu giáo viên yêu cầu một học sinh phát giấy bài tập cho lớp mà trước đó học sinh này đã từng bị yêu cầu làm như vậy nhưng lại không được cảm ơn, khi đó cậu bé có thể nghĩ về ký ức này. Thay vì cảm thấy vinh dự khi được nhờ, học sinh đó lại thấy tức giận vì yêu cầu của giáo viên đã khơi dậy phản ứng không tốt trước đó.  Giai đoạn ba xảy ra khi người đó phủ nhận sự bức xúc của mình, và hướng các cảm xúc tiêu cực về phía người khác, đồng thời dồn nén bực dọc về phía họ.  Giai đoạn bốn của chu kỳ liên quan tới ứng xử xung hấn thụ động. Ứng xử này bao gồm (nhưng không giới hạn ở những điều sắp liệt kê): phủ nhận sự giận dữ, ít giao tiếp, lạnh nhạt, thái độ khó chịu, lưỡng lự, làm việc không hiệu quả hoặc không thể chấp nhận, và trả thù ngầm.  Giai đoạn năm là phản ứng của những người xung quanh. Người ta thường phản ứng tiêu cực với cách ứng xử xung hấn thụ động, và đây chính là những gì người gây xung hấn mong muốn. Nhưng phản ứng này chỉ củng cố thêm cho hành vi xung hấn tiếp tục tái diễn. Nếu yêu cầu bạn viết ra tất cả những lần có hành vi xung hấn thì có thể quá nhiều, do đó bạn chỉ nên tìm ra ba hay bốn dịp nào đó khiến mình trở nên xung hấn thụ động. Có một nơi mà chắc hẳn bạn đã từng rơi vào trường hợp này, đó chính là nơi làm việc. Có bốn hành vi tiêu biểu cho thói quen xung hấn thụ động ở nơi làm việc, đó là: tạm thời vâng lời, cố ý không hiệu quả, để vấn đề leo thang và chủ ý trả thù ngầm. Khi muốn nhận diện những hành vi xung hấn thụ động của mình, có một nơi rất phù hợp và cũng quan trọng để bạn khởi đầu, đó là trong đời sống của bạn tại chỗ làm. Điều quan trọng là bạn phải nhận ra và loại trừ những kiểu suy nghĩ sai lầm vốn đã phát triển trong giai đoạn đầu của cuộc đời . Để làm được điều này, trước tiên bạn phải biết suy nghĩ đó xuất hiện khi nào và như thế nào. Hãy nhớ lại những chi tiết cụ thể của hành vi. Có một cách hữu ích là bạn nên quan sát tình huống đó dưới góc độ một bên thứ ba, càng khách quan càng tốt. Nếu bắt đầu cảm thấy xúc động thì bạn hãy thở sâu, xua tan mọi suy nghĩ trước khi tiếp tục. Không trốn tránh vai trò của mình trong tình huống xảy ra sự việc. Mục đích lúc này là bạn phải xem xét tỉ mỉ vấn đề, những động lực thúc đẩy khiến xuất hiện hành vi gây hấn thụ động. Bạn cần suy nghĩ về những câu hỏi sau: Những đối tượng khác có liên quan là ai? Mối quan hệ của họ với bạn là gì (ví dụ, xếp, đồng nghiệp, bạn bè, bố mẹ, bạn cùng phòng, giáo viên)? Họ có quyền lực đối với bạn không? Họ chỉ ngang hàng với bạn hay bạn là người có quyền ra quyết định? Mọi việc diễn ra ở đâu? Ví dụ, tại nơi làm việc, ở nhà, trường học, bữa tiệc, cuộc thi đấu, hay câu lạc bộ? Chuyện xảy ra khi nào? Đôi khi thời gian cũng là một yếu tố, chẳng hạn đầu năm học hay trong kỳ nghỉ bận rộn. Sự cố nảy sinh như thế nào? Chỉ có một nguyên nhân cụ thể hay liên quan tới nhiều sự kiện? Loạt hành động và phản ứng của bạn là gì? Cuối cùng chuyện gì xảy ra? Kết quả có đúng với những gì bạn mong đợi khi thực hiện hành vi tiêu cực của mình? Phản ứng của đối phương thế nào? Thông thường cách ứng xử này sẽ thể hiện dưới dạng đối lập cố ý, tức là những gì bạn nói (thụ động) ngược lại với điều bạn thực sự làm (gây hấn). Sau đây là những biểu hiện phổ biến của hành vi xung hấn thụ động: hỗ trợ mọi người nhưng gián tiếp kháng cự, trì hoãn hoặc ngầm phá hoại thành quả đạt được trong các nhiệm vụ chung hay công việc đồng ý làm gì đó nhưng bỏ dở quá trình công việc hay giả vờ quên im lặng, không tương tác hay trả lời nhưng không cho đối phương biết lý do làm hài lòng họ trước mặt mọi người nhưng sau lưng thì khinh thường họ không thể hiện rõ ràng cảm xúc và mong muốn nhưng mong đợi người khác phải tự nhận ra chồng chéo lời khen với cách châm biếm sâu sắc, hoặc ngôn ngữ cơ thể tiêu cực than phiền về việc bị hiểu nhầm và không được người khác tôn trọng tỏ ra ủ rũ và hay cãi lý mà không đưa ra ý kiến mang tính xây dựng đổ lỗi cho người khác về mọi việc và đùn đẩy trách nhiệm chỉ trích vô lý và khinh miệt cấp lãnh đạo trước mặt đồng nghiệp phản ứng với cấp trên bằng hành động bí ẩn và thiếu trung thực đè nén cảm xúc vì sợ xung đột, thất bại hay thất vọng thể hiện sự ghen tị và tức giận với những người may mắn hơn liên tục than phiền hay than phiền quá đáng về sự xui xẻo của bản thân thường xuyên thay đổi giữa thái độ thù địch công khai và sự hối hận dự đoán kết quả xấu trước khi bắt đầu công việc Khi rà soát lại các hành động trong quá khứ, bạn có thấy mình thường xuyên lập đi lập lại một cách phản ứng đối với người xung quanh hay trong những tình huống nào đó? Kết quả có giống nhau không? Những người khác có phản ứng lại bạn theo cùng một cách giống nhau? Sau cùng bạn cảm thấy tốt hơn hay tệ hơn? Hãy nghĩ xem vì sao lối ứng xử này không thể giúp bạn đạt điều mình muốn. Phủ nhận điều mình thực sự cảm nhận chính là một phần vấn đề gây ra khuynh hướng xung hấn thụ động. Bạn không muốn người khác biết mình đang tức giận, tổn thương hay hờn dỗi, vì vậy bạn cứ hành động như thể mình không có gì. Nhưng thực tế cảm xúc đó chỉ càng mãnh liệt hơn và trở nên thiếu lý trí, vì bạn chưa tìm ra một lối thoát tích cực cho chúng. Do đó điều quan trọng là bạn phải cho phép mình cảm nhận và công nhận cảm xúc này, để có thể xử lý nó theo cách lành mạnh hơn. Đây là lúc bạn cần thành thật với chính mình để hiểu được lý do bên trong khiến bạn có cảm xúc tiêu cực. Đó có phải là điều đồng nghiệp của bạn nói? Bạn có cảm thấy áp lực khi làm việc gì đó mà mình không muốn làm? Bạn không được xếp công nhận về sự đóng góp của mình trong dự án vừa qua? Theo bạn thì người bạn ấy nhận được số điểm cao hơn so với năng lực thực sự của cô ta? Hãy nhìn xuống dưới bề mặt của vấn đề để tìm ra điều bạn thực sự muốn.","abstract":"Tìm hiểu các giai đoạn của hành vi xung hấn thụ động. Nhận biết các sự cố khiến bạn có hành động xung hấn thụ động. Ghi nhận thông tin về những việc xảy ra. Xem xét phản ứng gây hấn của bạn trong loạt sự kiện đã diễn ra. Tìm kiếm những nét chung trong cách ứng xử. Chấp nhận cảm xúc của bạn. Thấu hiểu chính mình."}
{"guid":567,"article":"Tỉ lệ trao đổi chất cơ bản là phép tính để biết bạn đốt cháy bao nhiêu calo mỗi ngày. Trên thực tế, tỉ lệ này chính là một yếu tố tạo nên chế độ ăn 2.000 calo mỗi ngày. Như chúng ta đã biết, chìa khóa để giảm cân thành công là nạp vào cơ thể ít calo hơn so với lượng calo bạn có thể đốt cháy, do đó, biết được lượng calo bạn đốt cháy trong ngày là rất quan trọng để điều chỉnh chế độ ăn nhằm giảm cân. Cách tính BMR rất đơn giản. Bạn chỉ cần gõ cụm từ \"basal metabolic rate calculator\" (tính tỉ lệ trao đổi chất cơ bản) trên một công cụ tìm kiếm bất kì, sau đó nhập các thông tin liên quan như giới tính, tuổi, chiều cao, cân nặng, và tình trạng mang thai hay không. Mặc dù chìa khóa để giảm cân thành công là nạp vào cơ thể ít calo hơn so với lượng calo có thể đốt cháy, việc này không đồng nghĩa với bỏ bữa. Bỏ bữa thậm chí còn kích hoạt chế độ đói (xem ở trên) và khiến việc được ăn vô độ trở nên khó cưỡng lại hơn nhiều. Chế độ ăn giàu protein là cần thiết để giảm cân. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người theo chế độ ăn giàu protein tiêu thụ ít calo hơn và cảm thấy thỏa mãn hơn (ít đói hơn) so với trước khi bắt đầu chế độ ăn này. Các thực phẩm giàu protein bao gồm: Thịt nạc như thịt gà tây và ức gà Cá, như cá ngừ Sản phẩm từ sữa không béo như sữa gầy, cottage cheese (một loại phô mai tươi) hoặc sữa chua ít béo Sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ Các loại đậu như đậu đỏ và đậu lăng Có rất nhiều sự khác nhau giữa carb đơn và carb phức hợp. Carb đơn, như trong bánh mỳ trắng, nước uống có ga sủi bọt và bánh quy, có cấu trúc hóa học đơn giản và cơ thể sẽ tiêu hóa chúng rất nhanh và dễ dàng; lượng carb đơn dư thừa sẽ được tích tụ lại dưới dạng chất béo. Carb phức hợp, như trong khoai lang, gạo lức và bí ngòi, có cấu trúc hóa học phức tạp hơn, được cơ thể đồng hóa trong khoảng thời gian lâu hơn; do đó, bạn sẽ thấy no lâu hơn và giảm cơ hội cho carb tích lũy thành chất béo. Vì vậy, hãy chọn carb phức hợp thay vì carb đơn: Chọn bánh mỳ nguyên cám thay vì bánh mỳ trắng Chọn mỳ ống nguyên cám thay vì mỳ ống \"thông thường\" Chọn gạo lức thay vì gạo trắng Chọn rau như bông cải xanh thay vì tinh bột như khoai tây Chọn các loại hạt (quả hạch, như hạnh nhân, hạt dẻ…), các loại đỗ, và rau thay vì đường, nước uống có ga và bánh kẹo. Không phải tất cả các loại chất béo đều không tốt. Trên thực tế, có hai loại chất béo \"lành mạnh\" và hai loại chất béo \"không lành mạnh\". Sử dụng chất béo lành mạnh trong chế độ ăn để duy trì sức khỏe khi giảm cân.  Chất béo đơn không bão hòa và chất béo đa không bão hòa được coi là tốt cho sức khỏe và có thể đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày. Ví dụ của chất béo đơn không bão hòa là quả bơ, các loại hạt, quả ô liu và hạt bí ngô. Chất béo đa không bão hòa bao gồm các axit béo Omega-3 như trong cá hồi và hạt lanh. Tránh chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa. Những chất béo này không những không tốt cho sức khỏe vì làm tăng lượng cholesterol trong máu, từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, mà còn không có giá trị về mặt dinh dưỡng. Bạn nên tránh những chất béo này, nhất là khi đang ăn kiêng. Ngay cả khi bạn có một chế độ ăn uống lành mạnh, bạn cũng có thể ăn quá nhiều một loại thức ăn nào đó và bỏ qua lợi ích về mặt sức khỏe của các loại thức ăn khác. Nếu muốn giảm cân, bạn nên duy trì trạng thái cân bằng cho chế độ ăn uống của mình bằng cách ăn nhiều hoa quả và rau tươi, ngũ cốc, các loại đỗ và hạt, cá và thịt nạc. Cố gắng tránh ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn đã qua chế biến, thức ăn nhanh, đồ ăn vặt, kẹo và bánh nướng.","abstract":"Tính toán tỉ lệ trao đổi chất cơ bản của cơ thể (BMR), và nạp ít calo hơn so với lượng calo bị đốt cháy. Không bỏ bữa. Ăn protein không béo. Ưu tiên carbohydrate (carb) phức hợp hơn carb đơn. Chọn chất béo lành mạnh thay vì chất béo không lành mạnh. Có chế độ ăn uống cân bằng."}
{"guid":568,"article":"Hầu hết mọi người đều được tiêm chủng khi còn nhỏ và có thể hình thành cảm giác tồi tệ liên quan đến quá trình này. Nhưng bằng cách nhận thức rõ sự mảnh mai của kim tiêm và rằng chúng sẽ không gây đau đớn nhiều sẽ giúp bạn thư giãn trước khi tiêm thuốc. Bạn có thể hỏi bác sĩ hoặc người sẽ tiêm thuốc cho bạn về kích cỡ của kim tiêm hoặc về loại cơn đau mà bạn có thể cảm nhận nếu bạn muốn. Trong nhiều trường hợp, họ có thể sẽ cho bạn biết nó nhỏ như thế nào. Bạn nên biết rằng nỗi sợ kim tiêm hoặc tiêm thuốc khá phổ biến. Nếu bạn cảm thấy sợ, bạn có thể trò chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe trước và trong quá trình tiêm thuốc. Phương pháp này sẽ giúp trấn an và gây xao nhãng cho bạn. Tham khảo ý kiến của bác sĩ về bất kỳ nỗi sợ hãi nào mà bạn đang sở hữu trước khi tiêm thuốc. Bạn có thể nhờ họ giải thích về quá trình tiêm thuốc trước khi tiến hành. Yêu cầu bác sĩ trò chuyện với bạn khi đang tiêm thuốc để tạo sự phân tâm cho bạn. Bạn nên duy trì sự nhẹ nhàng cho câu chuyện và không nên nói về chủ đề liên quan đến sức khỏe. Ví dụ, bạn có thể kể cho bác sĩ nghe về kỳ nghỉ sắp đến của bạn và hỏi xem liệu họ có thể cung cấp thêm đề nghị nào hay không. Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng nhìn đi nơi khác khi đang tiêm thuốc là biện pháp tốt nhất để gây xao nhãng cho bản thân. Bạn nên tập trung vào một vật dụng nào đó tại hướng đối ngược với vết tiêm của bạn. Ngắm một bức tranh hoặc đồ vật khác trong phòng. Nhìn xuống chân bạn. Phương pháp này sẽ giúp bạn ngừng chú ý đến vết tiêm. Nhắm mắt lại sẽ giúp bạn thư giãn và tránh dự đoán trước về quá trình tiêm thuốc. Bạn nên hình dung về một nơi nào đó như bãi biển ấm áp khi nhắm mắt. Có thể ngừng suy nghĩ về sự tiêm thuốc sắp diễn ra sẽ giúp bạn thư giãn và gây xao nhãng cho bạn. Bạn nên cố gắng sử dụng nhiều loại phương tiện như âm nhạc hoặc máy tính bảng của bạn. Cho bác sĩ biết rằng bạn muốn gây xao nhãng cho bản thân với loại phương tiện truyền thông mà bạn đem theo. Lắng nghe loại nhạc nhẹ nhàng và êm dịu. Xem chương trình truyền hình hoặc bộ phim mà bạn thích. Xem đoạn phim vui nhộn trước và trong khi tiêm thuốc để giúp bản thân thư giãn. Biện pháp này sẽ giúp bạn liên hệ quá trình với sự hài hước thay vì nỗi đau. Thư giãn toàn bộ cơ thể sẽ giúp bạn vượt qua quá trình tiêm thuốc. Từ bài tập hít thở cho đến sử dụng thuốc men, bạn nên thử qua nhiều loại kỹ thuật thư giãn trước và trong khi tiêm thuốc. Bạn có thể bóp nắn quả cầu sức khỏe hoặc đồ vật giác quan khác bằng bàn tay không thuộc cánh tay bị tiêm thuốc. Hít thở sâu và chậm rãi. Hít không khí sâu vào phổi trong bốn giây và sau đó thở ra trong khoảng thời gian tương tự. Cách hít thở nhịp nhàng này, đôi khi còn được gọi là pranayama (kỹ thuật kiểm soát hơi thở), sẽ giúp bạn thư giãn và gây xao nhãng cho bạn. Tăng cường thực hiện kỹ thuật thư giãn nếu cần. Căng và thả lỏng nhóm cơ bắt đầu từ ngón chân và kết thúc ở trán. Căng nhóm cơ trong khoảng 10 giây và sau đó thả lỏng trong 10 giây. Hít thở sâu trong quá trình chuyển tiếp giữa các nhóm cơ để gia tăng thêm sự thư giãn. Uống thuốc chống lo lắng để thư giãn. Quá trình tiêm thuốc sẽ diễn ra rất nhanh chóng, và có thể thuốc chống lo âu sẽ vượt quá mức độ cần thiết, vì vậy bạn chỉ nên sử dụng nó khi bạn đang sợ hãi và lo lắng tột độ. Bạn nên nhớ cho bác sĩ biết rằng bạn đã uống thuốc để phòng ngừa bất kỳ một sự tương tác thuốc nào có thể xảy ra, và nhớ bảo đảm rằng bạn đã nhờ một người nào đó chở bạn về nhà sau khi tiêm thuốc. Đối mặt với kim tiêm sẽ khiến bạn căng thẳng. Sử dụng chiến thuật hành vi trong việc phác thảo hình ảnh sẽ giúp bạn vượt qua quá trình này. Viết ra \"kịch bản\" cho việc tiêm thuốc. Ví dụ, viết về điều bạn sẽ nói với bác sĩ và loại câu chuyện mà bạn muốn xây dựng. \"Chào bác sĩ Mai, rất vui được gặp cô hôm nay. Tôi đến đây để tiêm thuốc và tôi đang cảm thấy sợ hãi. Nhưng tôi muốn trò chuyện với cô về chuyến đi đến Pháp sắp tới của tôi trong khi cô tiêm thuốc\". Bám sát kịch bản càng nhiều càng tốt trong suốt quá trình. Bạn nên đem theo ghi chú nếu nó có thể giúp ích được cho bạn. Kỹ thuật xây dựng góc nhìn và tưởng tượng có hướng dẫn là kỹ thuật hành vi giúp bạn định hướng cách suy nghĩ và cảm nhận của bản thân về tình huống cụ thể, bằng cách khiến chúng trông có vẻ phổ biến hoặc tầm thường. Sử dụng một trong hai kỹ thuật này sẽ giúp bạn quản lý quá trình tiêm thuốc. Điều chỉnh suy nghĩ về việc tiêm thuốc như thể \"nó chỉ là một cú chích nhanh chóng và chỉ cảm giác như kiến cắn\". Sử dụng nhiều hình ảnh tưởng tượng khác nhau để hướng dẫn bản thân trong quá trình tiêm thuốc. Ví dụ, bạn có thể hình dung rằng bạn đang có mặt trên đỉnh núi hoặc tại một bãi biển ấm áp. Xử lý từng phần dễ quản lý hơn để đối phó với toàn bộ quá trình tiêm thuốc. Ví dụ, bạn có thể chia nhỏ quá trình này thành chào hỏi bác sĩ, nêu câu hỏi, gây xao nhãng cho bản thân trong suốt quá trình, và sau đó là vui vẻ về nhà. Bạn có thể nhờ bạn bè hoặc người thân cùng đến buổi hẹn tiêm thuốc với bạn. Họ có thể trò chuyện cùng bạn như là cách để gây xao nhãng và giúp bạn bình tĩnh lại. Hỏi bác sĩ xem liệu người đi cùng bạn có thể vào phòng tiêm thuốc hay không. Ngồi đối diện với người đó. Nắm tay họ nếu điều này giúp bạn thư giãn. Trò chuyện với người đó về chủ đề hoàn toàn không liên quan như bữa tối hoặc một bộ phim mà bạn muốn xem.","abstract":"Cần biết rằng kim tiêm rất nhỏ. Trò chuyện với bác sĩ. Nhìn đi nơi khác. Gây xao nhãng cho bản thân bằng phương tiện truyền thông. Sử dụng kỹ thuật thư giãn. Phác thảo kịch bản cho quá trình tiêm thuốc. Xây dựng góc nhìn mới về quá trình tiêm thuốc theo cách đơn giản. Nhờ một người nào đó đi cùng để hỗ trợ bạn."}
{"guid":569,"article":"Mỗi thiết bị kết nối mạng trong nhà bạn sẽ làm giảm tốc độ Internet sẵn có, đặc biệt là nếu chúng đang được sử dụng. Hãy tắt những thiết bị như bảng điều khiển, điện thoại thông minh (smartphone), máy tính bảng và hệ thống nhà thông minh (smart home) mỗi khi có thể nhằm tăng tốc độ mạng khả dụng. Bạn cũng có thể đặt một số thiết bị như máy tính, điện thoại thông minh và máy tính bảng về chế độ máy bay (Airplane Mode) nhằm hạn chế lưu lượng sử dụng Internet. Nếu bạn đang tải tập tin dung lượng lớn hoặc xem phim trực tuyến bằng máy tính trong khi sử dụng Internet trên nền tảng khác thì tình trạng ì ạch là điều đương nhiên. Hãy tắt các chương trình phát trực tuyến và tạm dừng tất cả quá trình tải xuống để tận dụng tối đa băng thông Internet. Nếu bộ định tuyến (router) của bạn hỗ trợ cả băng tần 2.4 GHz và 5 GHz, hãy sử dụng mạng 5GHz để hạn chế dùng chung kết nối Internet với thiết bị khác. Bạn thường có thể tìm thấy kết nối 5 GHz trong trình đơn Wi-Fi của máy tính, smartphone, máy tính bảng hoặc thiết bị sử dụng Internet khác. Tên của kênh 5 GHz sẽ hiển thị khác nhau tùy vào nhà sản xuất router, nhưng thường gặp nhất là \"Media\", \"5\", \"5.0\" hoặc tương tự hiển thị cạnh tên mạng. . Nếu những cách trên không thành công thì kết nối trực tiếp máy tính với router (hoặc modem) thông qua cáp Ethernet là cách chắc chắn để tăng tốc độ Internet nhờ vào việc loại trừ một số trục trặc thường gặp ở mạng không dây. Đây không phải là lựa chọn dành cho điện thoại thông minh và máy tính bảng. Với máy tính Windows\/Mac không có cổng Ethernet, bạn có thể mua bộ điều hợp USB 3.0 (hoặc USB-C nếu là Mac) Ethernet và cắm vào một trong các cổng sẵn có trên máy tính.","abstract":"Ngắt kết nối các thiết bị sử dụng Internet khác. Dừng quá trình tải xuống hoặc tắt phần mềm phát trực tuyến. Sử dụng kênh 5 GHz nếu có thể. Sử dụng cáp Ethernet"}
{"guid":570,"article":"Mặc dù nguyên liệu thay thế này không tạo ra hương vị thật hoặc có thể kết hợp một cách hoàn hảo như buttermilk chuẩn, nhưng có thể sử dụng nhanh chóng và tạo ra hiệu quả cho công thức chế biến. Hãy thử và so sánh hiệu quả với khi dùng giấm hoặc nước chanh và sữa. Thử hương vị bằng cách tạo ra 3 mẻ bánh pancake từ buttermilk - một mẻ với buttermilk chuẩn, một mẻ với giấm\/nước chanh\/cream of tartar và sữa, mẻ còn lại với kem chua\/sữa chua\/nấm sữa kefir và nước. Sau đó, bạn sẽ mời vài người bạn cùng nếm thử bánh!","abstract":"Thử kết hợp sữa chua tách béo, kem chua hoặc nấm sữa kefir vào các công thức của bạn."}
{"guid":571,"article":"Cải thiện tư thế là một trong những cách tuyệt vời nhất để loại bỏ cảm giác bất an (mặc dù cách này có vẻ gián tiếp). Bằng cách đứng và ngồi thẳng, cơ thể sẽ truyền đạt thông tin tới trí óc rằng bạn có khả năng và sẵn sàng hành động. Tương tự như thế, bạn nên chú ý tới trang phục đang mặc. Ngay cả khi bạn làm việc ở nhà hay trong môi trường thoải mái, thì hãy cân nhắc thay đổi cách ăn mặc thường ngày bằng bộ quần áo mà bạn thấy khá thích thú khi mặc cả ngày. Buổi sáng có thể là thời điểm căng thẳng hơn so với thời gian khác trong ngay, nhất là nếu bạn có công việc phải làm. Đây là khoảng thời gian mà chúng ta bắt đầu ý thức được tất cả công việc mà chúng ta phải làm, và điều này khiến ta cảm thấy sợ hãi và bất an về khả năng không thể hoàn thành mọi việc trong ngày. Thông qua việc hình thành thói quen chính xác vào buổi sáng, chúng ta có thể xoa dịu lối suy nghĩ bất an bằng cách chắc chắn tính toán mọi thứ, chẳng hạn như pha cà phê sáng sau khi bước ra khỏi phòng tắm. Bạn có bao giờ nhận ra là bản thân chỉ chú ý đến khía cạnh phê bình và phớt lờ đi mọi lời khen ngợi đối với công việc không? Sống trong một xã hội mà mọi người phải khắc phục lỗi, thì mọi vấn đề, thay vì điểm tích cực, có xu hướng kéo chúng ta lại bằng một lực kéo mạnh mẽ. May mắn thay, bạn có quyền quyết định trong việc lựa chọn trọng tâm đánh giá, mức độ, và điều bạn thích. Chẳng hạn, nếu cấp trên nói với bạn thế này \"Gần đây anh đã hoàn thành công việc xuất sắc, nhưng tôi muốn thấy các tài liệu mà anh đang làm được sắp xếp theo cách khác\", thì lúc này bạn có thể phản ứng lại (1) với lời biết ơn vì đã ghi nhận công sức, (2) với một lời nhận xét về điều mà bạn thấy thích thú với công việc, (3) và sau đó với sự đáp lại yêu cầu của cấp trên để điều chỉnh lại công việc vốn đã hoàn thành tốt. Bằng cách nhấn mạnh tầm quan trọng của lời khen mà bạn nhận được, bạn sẽ nhận ra người khác có thể tích cực góp phần giúp bạn tăng thêm cảm giác an tâm ra sao. Chú ý đến sự khác biệt về tầm quan trọng giữa lời khen và vấn đề, khi so sánh với phản ứng tiêu chuẩn của một lời xin lỗi và lời hứa để thay đổi cách thức phù hợp. Bạn có kỹ năng hay khả năng nào luôn làm người khác ngưỡng mộ không? Dành thời gian để học hỏi một số điều mà bạn cho là xứng đáng. Kỹ năng đọc nhanh? Pha cà phê sữa? Chơi đàn piano? Trau dồi năng lực sẽ giúp bạn cảm thấy yên tâm hơn vì điều đó sẽ phát huy tài năng bẩm sinh và nuôi dưỡng kỹ năng nào đó mà bạn muốn chia sẻ với cả thế giới. Nên nhớ là chỉ tập trung vào điều thật sự có tầm quan trọng đối với bạn. Bạn có thể thấy kỹ năng hay khả năng này quý giá bởi vì bạn có xu hướng sùng bái những người có thể thực hiện nó. Suy nghĩ này có thể giúp thoát khỏi cảm giác bất an vì bạn nhận ra rằng đây là kỹ năng mà bạn cảm thấy rất có giá trị. Nếu không thì cảm giác bất an đối với sự lựa chọn sẽ khiến bạn tự hỏi, \"Mình có nên học kỹ năng này không?\", sẽ làm tiêu tan sự tự tin mà bạn đang đạt được nhờ vào việc luyện tập kỹ năng này. Khi dụng cụ làm việc ở trong tầm với, bạn có thể loại bỏ khoảnh khắc bất an, dù chỉ là nhỏ nhất, khi không có những thứ mà bạn cần trong tầm tay. Khoảnh khắc bất an có thể làm tăng thêm và gây ám ảnh đến quyết định trọng đại và thái độ của bạn. Bởi vì bàn làm việc là vật mà bạn thực sựcó thể kiểm soát được, cho nên khi biết rằng những thứ như kẹp giấy và dụng cụ dập ghim đang nằm bên trên góc trái ngăn kéo sẽ mang lại cho bạn cảm giác trật tự và thoải mái thực hiện công việc hằng ngày. Điều này cũng như một số thành công khác của sự quản lý hàng ngày (ví dụ, lau chùi quầy hàng sạch sẽ, theo dõi tin tức mới, v.v.), tất cả có thể và nên được coi là thành công nhỏ. Để nhận thức rõ hơn về thành công này, bạn nên lập một danh sách những việc hiển nhiên nên làm. Tiến hành thực hiện và tự khen ngợi với tất cả thắng lợi nhỏ trong danh sách bằng cách tử tế với bản thân bất kể bạn có hài lòng với điều đó hay không! Nên ở bên cạnh những ai có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái để sáng tạo và khám phá bản thân bạn, tìm hiểu cảm giác bất an mà bạn có, và tất cả mọi thứ. Bởi vì bạn phải chịu trách nhiệm cho cảm giác bất an của chính mình, nên điều quan trọng là giữ vững lập trường đối với mọi tình huống xã hội. Điều này có nghĩa là bạn nên trở nên quyết đoán đối với mọi nhu cầu của bản thân và thậm chí là tránh xa những người không biết giúp đỡ hoặc không có lòng thương người. Thành thật hỏi bản thân rằng: \"Ai đã khiến mình ra nông nỗi này khi bên cạnh họ? Ai đã khiến mình có cảm giác rằng sự đóng góp của mình là tầm thường?\" Có thể bạn sẽ ngạc nhiên (và rùng mình) khi nhận ra rằng những người mà chúng ta yêu thương nhất sẽ bộc lộ xu hướng khiêm tốn và kiềm nén cảm giác thực sự của chúng ta. Cũng rất bình thường khi ta lo sợ rằng cảm giác căng thẳng và nhu cầu cần thiết của mình sẽ không được chấp nhận, ngay cả khi mọi người ai cũng đều có cảm giác và nhu cầu đó! Trở nên yên tâm hơn có nghĩa là bạn cần học cách tin rằng có ai đó lắng nghe và sẽ không phớt lờ bạn. Thông qua việc đưa ra yêu cầu và đề nghị chính đáng, người khác sẽ cảm nhận được sự đóng góp và quan điểm riêng của bạn mà không cảm thấy rằng bạn đang đòi hỏi. Giả sử bạn đang nói chuyện với người yêu về việc chọn thức ăn cho bữa tối, và bạn cảm quá thấy kiệt sức đế nỗi không thể tự làm được. Thay vì than phiền rằng họ không làm được nhiều việc vặt như bạn, hay bất cứ hình thức tranh luận về việc ai \"đúng ra\" phải gánh vác chuyện này, hãy thử bộc lộ tình trạng mệt mỏi. Bạn có thể bày tỏ cảm giác này một cách thẳng thắng bằng cách đưa ra yêu cầu tha thiết và không mang tính hăm dọa rằng họ nên nhận lấy nhiệm vụ này tối nay. Nhớ là không nên khiển trách người yêu hoặc ám chỉ tội lỗi, vì điều này sẽ khiến đối phương trong tư thế phòng thủ và phản đối. Mọi người thường có phản ứng không tốt khi họ cảm thấy bản thân đang bị điều khiển để làm mọi việc hơn là hành động theo ý họ. Những người muốn cảm thấy an tâm hơn thường trải qua hy vọng mãnh liệt để làm hài lòng người khác, và điều này thường dẫn đến nguy cơ tự từ bỏ bản thân và suy giảm cảm giác an toàn. Tuy nhiên, sự thúc đẩy tương tự để làm theo yêu cầu của người khác sẽ khiến bạn ngoan cố muốn trải nghiệm điều nằm ngoài vùng an toàn. Thử trải nghiệm nhiều hoàn cảnh xã hội khác nhau sẽ cho thấy rằng bạn có năng lực hơn bạn nghĩ. Điều này còn mang lại cho bạn kinh nghiệm quý giá về điều an toàn thực sự trong cuộc sống—chính là bạn. Nghe có vẻ hơi kỳ lạ nhưng làm thế nào để tiếp tục làm hài lòng mọi người lại có liên quan đến cảm giác an tâm của bạn? Sự khác biệt nằm ở nhận thức. Ví dụ, nếu bạn được bạn bè mời đến tham dự một câu lạc bộ mới có vẻ như ghê gớm lắm, thì bạn có thể quyết định tham gia bởi vì bạn cảm thấy không yên tâm về địa vị của mình trong mắt bạn bè. Tuy nhiên, bạn có thể dễ dàng cảm nhận sự hấp tấp này như một cách nhìn mới về tính linh động, mang đến cho bạn một lời nhắc nhở khác rằng bản thân có khả năng xử lý những điều mới mẻ. Có ý thức về lúc nào bạn nên làm hài lòng người khác và khi nào thì tận dụng cơ hội để trải nghiệm mọi thứ mới lạ sẽ thúc đẩy cảm giác an toàn khi bạn hành động.","abstract":"Đứng thẳng người. Phát triển thói quen buổi sáng đều đặn và dễ dàng. Chuyển hướng tập trung từ phê bình sang khen ngợi. Củng cố năng lực trong lĩnh vực đã chọn. Sắp xếp lại bàn làm việc. Chọn môi trường sống một cách sáng suốt. Bày tỏ yêu cầu và đề nghị. Chấp nhận và áp dụng cách nhìn ý thức về tính linh động trong các tình huống xã hội."}
{"guid":572,"article":"Nếu con rùa không thể nhìn thấy bạn và đột nhiên một bàn tay lạ xuất hiện, chúng sẽ sợ hãi và cắn bạn. Luôn tiếp cận con rùa từ phía trước để chúng có thể nhìn thấy bạn. Rùa sẽ dễ tiếp nhận tương tác của con người nhất khi chúng cảm thấy an tâm và an toàn, vì thế bạn nên đặt rùa trên sàn (sàn gạch thì tốt hơn so với thảm) khi vuốt ve chúng. Nhẹ nhàng rà ngón tay lên giữa đỉnh đầu của rùa, cẩn thận tránh đụng chạm mũi\/mắt rùa. Nếu rùa nhiều lần hướng đầu lên trên và mở miệng, thì chúng đang cố gắng cho bạn biết rằng chúng không thích bạn chạm vào phần đầu. Sử dụng ngón tay để chà xát nhẹ nhàng dưới cằm và dọc theo gò má của rùa. Khi rùa tin tưởng chủ nhân của mình, bạn có thể mát-xa cổ rùa mà không khiến chúng thụt đầu vào trong mai. Rùa có thể cảm nhận thông qua lớp vỏ của mình. Vì vậy, bạn có thể vuốt ve mai rùa theo vòng tròn với tốc độ chậm hoặc rà các ngón tay theo đường thẳng dọc theo chiều dài của mai rùa. Một cách khác để vuốt ve mai rùa bằng ngón tay là nhẹ nhàng chà xát bàn chải đánh răng hoặc bàn chải lông mịn khác dọc theo phía trên của mai rùa. Một cách khác để âu yếm rùa là kết nối với chúng bằng cách cho phép chúng bò lên người hay ngồi trong lòng bạn. Chỉ cần đảm bảo rằng chúng không bị rơi ra ngoài. Rùa sẽ đi tiểu khi bạn nhấc chúng lên, vì vậy bạn nên cẩn thận khi ẵm rùa lên người. Không phải lúc nào rùa cũng thích được âu yếm, nhưng bạn càng đụng chạm chúng nhiều thì chúng sẽ càng quen thuộc với tương tác của con người. Rùa liên kết chủ nhân với thức ăn, vì vậy bạn có thể thưởng cho chúng khi chúng cho phép bạn âu yếm.","abstract":"Tiếp cận từ phía trước. Đặt rùa lên bề mặt phẳng và thấp. Vuốt ve phần đỉnh đầu. Vuốt ve cằm và má. Mát-xa cổ rùa. Vuốt ve mai rùa. Âu yếm rùa vào lòng. Hãy kiên trì."}
{"guid":573,"article":"Nếu cần in một bảng tính nhiều trang, bạn có thể thiết lập một hoặc nhiều hàng để in ở đầu mỗi trang. Bạn có thể tìm nút này trong phần Page Setup (Thiết lập trang). Nhấp chuột vào nút bên cạnh trường Print Area và rê chuột chọn toàn bộ vùng dữ liệu muốn in. Không chọn cột hay dòng tiêu đề. Nút này cho phép bạn chọn một hoặc nhiều dòng làm tiêu đề. Dòng được chọn sẽ xuất hiện trên đầu mỗi trang in. Cách này khá hiệu quả khi đọc bảng tính có nhiều trang. Nút này cho phép bạn chọn một hoặc nhiều cột xuất hiện liên tục ở mỗi trang. Những cột này đóng vai trò tương tự như những hàng bạn chọn ở bước trên, chúng sẽ xuất hiện trên từng trang in. Nhấp chuột vào \"Header\/Footer\" (Tiêu đề\/Chân trang) và chèn tiêu đề và\/hoặc chân trang vào tài liệu muốn in. Bạn có thể ghi tên công ty hoặc tên tài liệu ở đầu trang và chèn số trang bên dưới. Đây cũng là cách sắp xếp trang cho người đọc. Giờ bạn có thể gửi bảng tính tới máy in, Excel sẽ in dữ liệu được thiết lập với phần tiêu đề và cột được lập lại trong cửa sổ Print Titles (In Tiêu đề).","abstract":"Nhấp chuột vào tab Page Layout (Bố cục trang). Nhấp chuột vào nút \"Print Titles\" (In tiêu đề). Chọn Print Area (Vùng In) là ô có chứa dữ liệu. Nhấp chuột vào nút cạnh \"Rows to repeat at top\" (Dòng lập lại đầu trang). Chọn dòng muốn làm tiêu đề. Nhấp vào nút bên cạnh \"Columns to repeat at left\" (Cột lập lại bên trái). Thiết lập header hoặc footer (tùy chọn). In bảng."}
{"guid":574,"article":"Nếu cô ấy luôn tươi cười khi nghe bạn nói thì khả năng cao là nàng thích thú và muốn tiếp tục cuộc trò chuyện. Phần đông phụ nữ sẽ chẳng ngại ngần gì mà không cau mày hay tỏ thái độ chán nản nếu họ không muốn nói chuyện! Tiếng cười cũng là một dấu hiệu tốt, đặc biệt nếu nàng cười hưởng ứng mọi câu nói đùa của bạn. Có thể cô ấy còn nháy mắt với bạn nữa cơ. Nếu hai má nàng đỏ bừng thì càng tuyệt! Khi đã tiến đến và bắt chuyện với cô ấy, bạn hãy xem nàng phản ứng ra sao khi bạn thay đổi tư thế. Cô ấy có thể bắt chước dáng điệu của bạn, chẳng hạn như bắt chéo chân, một tín hiệu cho biết là nàng có cảm tình với bạn. Thậm chí cô ấy còn không nhận ra mình đang làm điều đó! Không, ở đây không nói đến nụ hôn! Thông thường, khi một phụ nữ chạm vào cánh tay hoặc vai bạn là để gây chú ý hoặc chỉ là muốn ghẹo bạn một chút. Bất cứ khi nào cô ấy chạm vào bạn thì rất có thể là nàng đang tán tỉnh bạn. Cô ấy có thể cố gắng thâm nhập vào không gian của bạn. Nếu cô ấy dường như đứng hoặc ngồi quá gần bạn thì chắc là nàng đang \"thả thính\" bạn đấy. Thỉnh thoảng cô ấy cũng có thể nghiêng người về phía bạn. Nếu thích cô ấy, bạn cũng có thể làm tương tự, chẳng hạn như chạm nhẹ vào cánh tay nàng khi nói chuyện. Càng quan tâm đến bạn và câu chuyện bạn đang nói, cô ấy càng có xu hướng nghiêng người về phía bạn. Thường thì nàng sẽ chỉ hướng phần thân trên tới trước một chút, kiểu như đang cố gắng nghe bạn nói rõ hơn vậy. Nếu cô ấy ngả người tới trước, đừng lùi lại nhé. Nàng muốn đến gần bạn hơn đấy! Nếu thích thú với cuộc trò chuyện, cô ấy có thể thỉnh thoảng gật đầu để thể hiện rằng mình đang lắng nghe. Đây không hẳn là cử chỉ ve vãn, nhưng cũng là tín hiệu tốt. Những động tác như mân mê những lọn tóc, nghịch trang sức hoặc miết ngón tay quanh miệng ly nước thường hàm ý quyến rũ. Các chuyển động chậm và có kiểm soát thường mang nghĩa tán tỉnh hơn, trong khi các cử chỉ giật hoặc gõ nhịp có thể biểu lộ rằng cô ấy đang chán hoặc không thích. Ví dụ, cử chỉ mơn trớn bờ môi, cổ hay xương quai xanh của cô ấy có lẽ là tín hiệu rằng nàng có tình ý với bạn. Nàng đang thu hút sự chú ý của bạn đến những khu vực đó một cách vô thức. Khi một phụ nữ mân mê chân cốc rượu vang hoặc miết ngón tay trên miệng ly nước thì có lẽ là nàng đang cố gắng thu hút sự chú ý của bạn. Thường thì một cô gái có tình ý với bạn sẽ thỉnh thoảng nhìn chằm chằm và bạn vài giây, nhưng sau đó có thể sẽ nhìn xuống hoặc nhìn quanh phòng. Những cái liếc mắt nhanh như vậy tiết lộ rằng nàng thích bạn nhưng còn hơi e thẹn. Cử chỉ nhún vai hoặc ngửa lòng bàn tay cho thấy nàng không giấu giếm điều gì. Cô ấy đang tỏ ra cởi mở và muốn tìm hiểu bạn nhiều hơn. Bạn cũng có thể nhận thấy dáng điệu thả lỏng của cô ấy thay vì căng cứng.","abstract":"Tập trung vào nét mặt vui tươi của cô ấy. Để ý xem cô ấy có bắt chước cử chỉ của bạn không. Chú ý đến sự tiếp xúc cơ thể. Lưu ý xem có ấy có nghiêng người tới trước khi trò chuyện không. Xem cô ấy có gật đầu khi bạn nói chuyện không. Để ý cử chỉ bồn chồn của cô ấy. Để ý xem có phải cô ấy nhìn thẳng vào bạn rồi nhìn xuống hoặc nhìn sang chỗ khác không. Quan sát các cử chỉ như nhún vai và các dấu hiệu cho biết cô ấy cảm thấy thoải mái."}
{"guid":575,"article":"Nhấn phím \"Windows\" hoặc biểu tượng \"Start\", sau đó chọn \"Control Panel\". Nếu đang sử dụng Windows 8, bạn có thể rê chuột lên góc phía trên bên phải màn hình để hiển thị \"charm bar\", sau đó nhấp chuột vào \"Control Panel\". Ngoài ra, bạn có thể giữ phím Windows và nhấn phím C, sau đó chọn \"Settings\". Trong mục Network and Internet (Mạng và Internet) — nếu hiển thị theo danh mục — nhấp chuột vào \"Network settings, network adapters\" (Cài đặt mạng, bộ chuyển tiếp mạng) rồi chọn \"View network status and tasks\" (Hiển thị trạng thái mạng và tác vụ). Nếu hiển thị theo biểu tượng thay vì danh mục, nhấp chọn \"Network and Sharing Center\". Bây giờ, hãy nhấp chuột phải để tô đậm kết nối WiFi và nhấp vào \"Disable\" (Vô hiệu hóa). Đây là thao tác chặn máy tính kết nối với một mạng WiFi cụ thể. Tuy nhiên, máy vẫn có thể kết nối với mạng khác, trừ khi bạn cũng vô hiệu hóa chúng. Cài đặt này sẽ không chặn máy tính khác kết nối mạng WiFi. Bạn hoàn toàn có thể đảo ngược quy trình này. Nếu muốn kích hoạt mạng trở lại, bạn chỉ cần nhấp chuột phải vào kết nối WiFi và chọn \"Enable\" (Kích hoạt). Bạn phải đăng nhập tài khoản quản trị viên hoặc thành viên của nhóm quản trị để hoàn tất quá trình này. Nếu máy tính được kết nối mạng, cài đặt chính sách mạng có thể chặn máy tính kết nối mạng. Khi muốn tắt mạng nâng cao hơn trên Windows, bạn sẽ mở Start>All Programs (Toàn bộ chương trình) >Accessories (Phụ kiện), nhấp chuột phải vào Command Prompt và chọn Run as Administrator (Mở dưới quyền quản trị viên), cấp dấu nhắc lệnh nếu cần, gõ \"mmc compmgmt.msc\" (không ngoặc kép) và nhấn enter. Đợi tải rồi nhấp chuột vào Device Manager (Quản lý thiết bị) ở khung bên trái. Mở cây con Network Adapters (Bộ chuyển tiếp mạng), nhấp chuột phải vào toàn bộ thiết bị và chọn Disable, sau đó khởi động lại để đạt hiệu quả tốt (tùy chọn). Để hoàn tác, bạn chỉ cần lặp lại quá trình trên nhưng thay vì chọn Disable, hãy chọn Enable. Bạn có thể vô hiệu hóa kết nối mạng bằng phần mềm bên thứ ba. Những phần mềm này cho phép hạn chế các trang web mà máy tính có thể truy cập hoặc chặn máy tính kết nối với mạng Internet. Bạn cần cài đặt phần mềm trực tiếp vào máy tính cần chặn mạng. Tùy từng phần mềm mà bạn sẽ phải trả phí hoặc không, nhưng bạn có thể yên tâm rằng con cái sẽ không sử dụng internet trái ý bạn. Trên Apple OS X, bạn có thể cấu hình tính năng kiểm soát của phụ huynh được tích hợp sẵn để vô hiệu hóa truy cập internet cho một số tài khoản nhất định.","abstract":"Mở Control Panel. Điều hướng tới \"Network and Sharing Center\" (Trung tâm mạng và chia sẻ). Nhấp chuột trái để tô đậm và chọn kết nối WiFi. Vô hiệu hóa toàn bộ mạng. Cân nhắc sử dụng phần mềm kiểm soát của phụ huynh."}
{"guid":576,"article":"Nếu cấp trên yêu cầu làm thêm giờ hoặc hoàn thành một nhiệm vụ mà bạn không có thời gian để thực hiện hoặc vượt quá phạm vi công việc của bạn, liệt kê lý do buộc phải từ chối yêu cầu này có thể sẽ rất hữu ích. Hãy suy nghĩ về vấn đề được giao một cách bình tĩnh và hợp lý. Tiếp đó, sắp xếp lại những ghi chú của bạn. Chúng sẽ giúp bạn chuẩn bị sẵn sàng cho việc trả lời yêu cầu của cấp trên. Đó có thể là những lý do đơn giản, chẳng hạn như trách nhiệm chăm sóc con cái hoặc đã có kế hoạch cho thời gian nghỉ lễ. Kiểm tra lại mô tả công việc nếu không chắc chắn liệu nhiệm vụ đó có phù hợp với bạn hay không. Nếu khối lượng công việc đã nhiều và không thể nhận thêm bất kỳ nhiệm vụ nào, bạn cần suy nghĩ cẩn thận về cách thức đề cập đến vấn đề này. Nếu vấn đề nằm ở lịch làm việc và đơn giản là bạn không tin mình có thể nhận thêm nhiệm vụ nào khác, hãy dành chút thời gian phân tích kỹ càng ưu tiên công việc của bạn. So sánh tính cấp thiết của nhiệm vụ mới với những nhiệm vụ khác và xem xét liệu bạn có thể sắp xếp lại những công việc hiện có hay không. Chỉ trả lời \"Tôi không có thời gian\" một cách đơn thuần có thể sẽ khiến cấp trên nghi ngờ về năng suất và hiệu quả làm việc của bạn. Do đó, nếu thời gian là vấn đề, bạn cần cho thấy bản thân có thể sắp xếp thứ tự ưu tiên và hoàn thành công việc đúng hạn. Lên danh sách nhiệm vụ và sắp xếp theo thứ tự ưu tiên cũng như thời hạn hoàn thành. Ước lượng thời gian hoàn thành từng nhiệm vụ và quyết định liệu có khả năng nào bạn cũng có thể hoàn thành nhiệm vụ mới này hay không. Hãy tạo tài liệu gọn ghẽ và rõ ràng - bạn có thể dùng đến nó khi trao đổi với cấp trên. Đây là cách \"chứng tỏ\" bạn không thể làm điều mà cấp trên yêu cầu, thay vì chỉ \"nói suông\" với họ. Trước khi tiếp cận, việc dành thời gian đặt mình vào hoàn cảnh của cấp trên để có thể hiểu những ưu tiên của họ và công ty là rất quan trọng. Hiểu động cơ của cấp trên sẽ giúp bạn xây dựng câu trả lời một cách tốt hơn. Nếu việc từ chối thực hiện một nhiệm vụ nào đó nhiều khả năng sẽ làm thiệt hại đáng kể đến doanh thu của công ty, bạn cần lý lẽ thật sự thuyết phục và giải pháp thay thế giúp tránh được tổn thất này . Nếu chỉ muốn thay đổi lịch họp vì một nhiệm vụ nào đó, hãy cân nhắc ảnh hưởng của việc đổi lịch đến cấp trên của bạn. Dành thời gian đặt mình vào vị trí của cấp trên sẽ giúp bạn dự đoán phản ứng mà họ dành cho bạn. Việc dùng ngôn ngữ và giọng điệu phù hợp nhằm từ chối mà không phải nói không một cách đơn thuần là vô cùng quan trọng. Nhớ rằng, sử dụng ngôn ngữ trung hòa mọi lúc và tránh cá nhân hóa vấn đề là điều then chốt. Nghĩa là, dù tốt hay xấu, đừng biến nó thành vấn đề của bạn, của cấp trên hay của mối quan hệ giữa hai người. Luôn hướng đến công ty và việc đạt được kết quả tốt nhất cho công việc. Nói điều gì đó trung hòa và khách quan, chẳng hạn như: \"Nếu hoàn thành nhiệm vụ này, tôi sẽ không có thời gian hoàn tất báo cáo chính trong tuần\". Tránh phản ứng mang tính cá nhân và chủ quan. Đừng nói: \"Tôi không thể làm điều này, nó vượt quá khả năng của tôi\".","abstract":"Viết danh sách lý do vì sao bạn không thể hoàn thành yêu cầu đó. Phân tích ưu tiên công việc của bạn. Đặt bản thân vào vị trí của cấp trên. Cân nhắc ngôn ngữ sử dụng."}
{"guid":577,"article":"Rượu không thích hợp cho tất cả mọi người, và chắc chắn không phải là \"một lựa chọn lành mạnh về lối sống\". Vì vậy bạn đừng cảm thấy rằng mình tẻ nhạt hoặc không nhiệt tình chỉ vì bạn không muốn uống. Việc hiểu rõ những lý do khiến bạn không uống sẽ giúp bạn nói không ngay cả trong những tình huống nan giải nhất. Nếu đã quyết định không uống, dù là bất cứ lý do gì, bạn hãy trung thành với quyết định của mình. \"Chỉ một ly thôi\" thường là công thức làm nên một đêm say xỉn. Bạn không có bổn phận phải giải thích với bất cứ ai. Rượu là một chất gây nghiện để tiêu khiển, không phải là lối sống hoặc triết lý sống. Nếu bạn không muốn uống thì đừng uống. Đến quán bia hay đi dự tiệc có vẻ như một lời mời đầy cám dỗ, nhất là khi bạn đang cố bỏ rượu hoặc dễ bị tác động. Bạn hãy đề nghị những sự kiện thay thế, tìm một nơi mới để vui chơi, và lên kế hoạch cho những hoạt động khác thay vì chỉ ngồi và uống rượu. Bạn không cần phải né tránh tất cả những người uống rượu. Thay vì thế, bạn nên đảm bảo bầu không khí ở đó không thể cám dỗ bạn hoặc khiến người khác ép bạn \"nhập hội\". Nói trước với bạn thân của bạn rằng bạn sẽ không uống rượu. Cho bạn của bạn biết lý do tạị sao và nhờ họ giúp bạn tỉnh táo để họ sẽ đứng về phía bạn trước khi bắt đầu buổi tiệc. Nếu ai đó mời bạn uống rượu, phản ứng tốt nhất là câu trả lời quả quyết \"Cảm ơn anh, tôi không uống rượu\". Trả lời như vậy thường là đã đủ, nhưng nhiều khi người ta sẽ gặng hỏi lý do hoặc một lời giải thích, hoặc sẽ nài bạn uống với họ. Bạn cần chuẩn bị câu từ chối nhanh, thẳng thắn và chân thành khi có người mời uống rượu. Nhớ nhìn vào mắt họ và nói một cách rõ ràng, quả quyết: \"Tôi không uống nữa, cảm ơn anh\". \"Hôm nay tôi phải lái xe\". \"Tôi bị dị ứng với rượu!\" là một cách hài hước và hoàn hảo để khiến mọi người vui vẻ khi từ chối. Việc này thường là đủ để thuyết phục mọi người không mời bạn uống rượu. Thứ trong ly là gì không quan trọng, nhưng soda và các loại nước có gas khác là một cách hay để ngụ ý rằng bạn đang uống nhưng không thực sự uống. Nói chuyện trước với người pha chế rượu và cho anh ta biết rằng bạn không uống rượu. Dù vậy bạn vẫn nên thưởng tiền và cảm ơn anh ta vì ly soda và nước. Nếu gặp người khăng khăng mời, bạn hãy nhận ly rượu và cầm trên tay. Khi đã cầm ly rượu trong tay, bạn có thể để đó mà không uống, và phần lớn mọi người đều không biết đó chỉ là ly \"thế chân\". \" Nói chung bạn có thể uống ít hơn nếu bạn đang ở nơi có các thứ gây xao lãng khác như thức ăn, các trò chơi như bowling, phi tiêu hay billiard, hoặc ra ngoài xem hòa nhạc. Bạn sẽ có nhiều khả năng ngừng uống rượu hơn khi ở nơi đèn sáng, không quá đông đúc và bạn cảm thấy thoải mái. Đảm bảo mọi người phải có điều gì đó để làm hoặc nói chuyện, và uống rượu sẽ trở thành hoạt động phụ mà không phải sự kiện chính. Nếu những lời nài ép uống rượu bắt đầu làm bạn mất vui, có lẽ đã đến lúc bạn rời khỏi nơi đó. Rượu không phải và cũng không nên là hoạt động duy nhất. Nếu việc duy nhất mà mọi người đang làm là uống say và họ không tôn trọng quyết định giữ tỉnh táo của bạn thì bạn cần phải đi. Nếu biết mình sẽ muốn uống nhiều hơn mức nên uống, bạn hãy thực hiện một số mẹo để nhắc nhở mình dừng lại. Nhớ về các lý do khiến bạn không muốn bị say rượu và tại sao một đêm tỉnh táo là điều quan trọng đối với bạn. Một số gợi ý bao gồm: Dùng mẹo bật dây thun. Đeo một chiếc dây thun ở cổ tay. Mỗi lần cảm thấy thèm uống rượu, bạn hãy kéo dây thun cho bật vào tay để nhắc nhở bản thân không uống. Nhờ một người bạn thân nhắc nhở. Đó có thể là một người bạn không uống rượu hoặc biết điểm dừng. Hoặc người đó có thể là người thân của bạn. Tự đánh lạc hướng. Bước ra sàn nhảy, nói chuyện với người nào đó một lúc hoặc chơi trò chơi. Tự thưởng cho mình các món quà như đi mua sắm thoải mái, một món ăn khoái khẩu, xem một bộ phim hoặc gọi cho một người bạn đang ở xa nếu bạn có thể kiêng được rượu.","abstract":"Tự tin với quyết định không uống rượu của mình. Tránh các tình huống thường dẫn tới uống rượu. Học cách nói không một cách nhanh chóng và quyết đoán. Cầm sẵn một ly trên tay. Tìm các hoạt động khác với việc chỉ đơn giản \"uống say. Rời khỏi nơi đó nếu bạn gặp phải sức ép quá lớn. Tìm cách tránh cám dỗ."}
{"guid":578,"article":"Bạn có thể đo huyết áp theo kiểu truyền thống với băng quấn và ống nghe tương tự như máy đo huyết áp, nhưng để xác định được giá trị chính xác thì cần có sự hướng dẫn, luyện tập và kinh nghiệm. Một số người thường đến các trung tâm y tế để đo huyết áp bằng máy đo huyết áp tự động. Khi mua máy đo huyết áp tại nhà, hãy chọn loại có giá cả hợp lý và có băng quấn (băng để đeo vòng qua cánh tay) vừa vặn với cánh tay của bạn để sử dụng dễ dàng hơn. Nhiều hợp đồng bảo hiểm sẽ hỗ trợ bạn trong việc mua máy đo huyết áp. Hầu hết đó là máy đo tự động. Bạn chỉ cần đeo băng quấn vào tay, nhấn bắt đầu và đợi kết quả. Tránh sử dụng đường, các chất chứa caffeine hay căng thẳng quá mức trước khi đo huyết áp. Ba điều này sẽ làm tăng huyết áp và sẽ dẫn đến kết quả đo bị sai. Nếu bạn tự đo huyết áp tại nhà, hãy đo ba lần để chắc chắn rằng kết quả cho ra là chính xác. Khi đo, bạn phải ngồi thật thoải mái, thư giãn, tay đặt ngang bằng với tim. Nếu thấy chỉ số đo mỗi lần khác nhau, bạn nên nghỉ thêm một lúc giữa các lần đo. Một điều quan trọng nên chú ý là hầu hết các máy đo huyết áp cần phải được hiệu chuẩn. Để biết được liệu dụng cụ đo của bạn có chính xác không, hãy đến phòng khám kiểm tra mỗi năm một lần và so sánh kết quả với máy đo huyết áp của bạn. Nếu 110\/68 là chỉ số huyết áp của bạn thì hãy ghi chú hoặc ghi âm lại đâu đó. Sẽ là một ý hay nếu bạn lưu lại những con số này để có thể tự theo dõi những thay đổi của huyết áp. Hãy theo dõi chỉ số huyết áp liên tục vào các thời điểm khác nhau trong ngày vì huyết áp có thể thay đổi liên tục (thực hiện trong vòng 2 đến 3 tuần để cho kết qua chính xác nhất) và tính trung bình các chỉ số đó. Ví dụ, lấy 110 trừ đi 68 hiệu áp sẽ bằng 42.","abstract":"Đo huyết áp. Hãy lưu lại chỉ số tâm thu và tâm trương. Hiệu áp là chênh lệch giữa chỉ số tâm thu và tâm trương."}
{"guid":579,"article":"Khi các nguyên liệu được trộn đều, bạn sẽ thấy một khối đặc dính vào thìa. Khi bạn thấy đất sét trở thành khối đặc, hãy tắt bếp và chuyển nồi sang bên bếp nguội. Cẩn thận vì nồi và đất sét đều nóng. Đừng để bản thân bị bỏng! Dùng thìa gỗ lấy khối đất sét ra khỏi nồi. Đặt khối đất sét lên giấy nến khoảng 2 phút để đất sét giảm nhiệt. Tiếp theo, dùng đầu ngón tay kiểm tra xem đất sét đã đủ ấm để chạm vào chưa. Chỉ xử lý khi đất sét có nhiệt độ phòng. Đất sét sẽ rất nóng khi mới được lấy từ trong nồi ra. Đừng chạm vào đất sét vì bạn có thể bị bỏng tay. Khi không dùng đất sét, bạn sẽ cho nó vào đồ đựng kín để tránh tình trạng khô cứng. Nếu bảo quản đúng cách, bạn sẽ giữ được đất sét đến vài tháng. Bạn cũng có thể bảo quản đất sét trong hộp đựng thực phẩm có nắp đậy kín. Nếu muốn dùng đất sét để làm bức tượng nhỏ, đồ lưu niệm hoặc mô hình, bạn có thể bảo quản thành phẩm bằng cách hong khô trong khoảng 2 ngày. Không chạm vào đất sét trong khi hong và kiểm tra sau 2 ngày. Nếu đất sét vẫn còn hơi ẩm, bạn sẽ kéo dài quá trình hong khô.","abstract":"Dừng khuấy và tắt bếp khi đất sét trở thành khối đặc. Đặt đất sét lên giấy nến khoảng 1-2 phút để đất sét giảm nhiệt. Bảo quản đất sét trong túi nhựa có khóa kéo đến 3 tháng. Hong khô đất sét nếu bạn muốn tạo mô hình điêu khắc hoặc đồ lưu niệm."}
{"guid":580,"article":"Lưỡi ướt và ở nhiệt độ cơ thể bị dính vào bề mặt kim loại đóng băng là do kim loại hút hết nhiệt ra khỏi lưỡi – theo nghĩa đen. Khi nhiệt bị hút hết khỏi lưỡi, nước bọt sẽ đông lại và dính vào bề mặt kim loại như keo dán sắt. Thêm vào đó, các nụ vị giác trên lưỡi cũng gắn chặt vào bề mặt kim loại. Do độ dính quá lớn, động tác nhẹ nhàng kéo lưỡi ra sẽ không có tác dụng. Việc kéo lưỡi ra thật mạnh sẽ chỉ dẫn đến kết quả là một phần lưỡi dính lại trên kim loại và nạn nhân sẽ bị chảy máu ồ ạt. Nếu gặp một người đang cố gắng xoay xở với cái lưỡi bị dính vào bề mặt kim loại đóng băng, bạn hãy bảo họ bình tĩnh và không kéo lưỡi ra, vì việc đó chỉ gây tổn thương. Trừ khi bạn chứng kiến người đó dính lưỡi và bề mặt kim loại, có thể bạn không biết được chuyện gì đã xảy ra. Kiểm tra xem họ có ổn không và có bị thương ở chỗ nào khác không. Nếu họ còn bị thương ở chỗ khác, và thương tích đó không nhẹ (ví dụ bị sưng hoặc bầm tím), bạn nên gọi trợ giúp ngay lập tức. Nếu có thể làm ấm tấm kim loại, cái lưỡi có thể tự động rời ra. Một cách để thử làm việc này là bảo người đó hà hơi vào bề mặt kim loại càng nhiều càng tốt, đồng thời lấy tay khum quanh miệng để tập trung hơi nóng. Bạn cũng có thể cố gắng che bề mặt kim loại để làm nó ấm lên và giúp luồng hơi nóng thổi vào bề mặt kim loại. Cẩn thận đừng để người đó dính luôn cả môi và tay vào bề mặt kim loại, vì như vậy sẽ càng khiến tình hình thêm tồi tệ. Nếu bạn sống gần đó hoặc có thể lấy được nước ấm từ vòi, bạn hãy lấy một ly hoặc một chai nước ấm (không nóng). Rót nước ấm lên lưỡi của nạn nhân, chỗ bị dính. Lúc này bạn có thể bảo người đó từ từ kéo lưỡi ra khỏi bề mặt kim loại. Nếu không thể kiếm được nước ấm, và hơi nóng cũng không có tác dụng, bạn có thể phải gọi cấp cứu để được giúp đỡ. Chất lỏng đó không nhất thiết phải là nước. Nếu bạn hoặc ai đó đi ngang qua có một tách cà phê hoặc trà ấm, v.v… thì những thứ đó cũng đều có tác dụng. Có lẽ nó chỉ hơi lem nhem hơn một chút. Nếu không may cả hơi nóng và nước ấm đều không có tác dụng, bạn sẽ phải gọi. Nếu bạn sống trong vùng năm nào cũng có băng giá thì lực lượng cấp cứu có lẽ cũng đã quen xử lý vụ lưỡi dính vào bề mặt kim loại đóng băng.","abstract":"Động viên người đó giữ bình tĩnh và không kéo lưỡi ra. Cần biết chắc chắn là người đó không bị tổn thương gì khác. Bảo người đó hít thở sâu. Tìm chút nước ấm. Gọi cấp cứu."}
{"guid":581,"article":". Bạn sẽ mở khóa Bowser Jr! . Đây là cách mở khóa Dry Bowser.","abstract":"Đạt ít nhất 1 sao cho toàn bộ giải 100cc Retro Grand Prix Cup hoặc đua 50 vòng. Đạt ít nhất 1 sao cho toàn bộ giải 150cc Wii Grand Prix Cup hoặc đua 70 vòng."}
{"guid":582,"article":"Nếu bạn đang tìm hiểu về IQR để học và làm kiểm tra, đề bài sẽ cho sẵn một tập số, ví dụ: 1, 4, 5, 7, 10. Bạn sẽ tính toán dựa trên những số liệu này. Tuy nhiên, có thể bạn cần sắp xếp lại các số liệu từ bảng hoặc bài toán đố. Nói cách khác, bạn cần sắp xếp các số theo thứ tự từ bé đến lớn. Hãy rút ra kết luận từ những ví dụ sau. Tập hợp số dữ liệu chẵn (A): 4 7 9 11 12 20 Tập hợp số dữ liệu lẻ (B): 5 8 10 10 15 18 23 Để tiến hành, bạn tìm trung điểm của dữ liệu - đây sẽ là một hoặc nhiều số nằm giữa dãy số. Nếu bạn có số lượng lẻ, hãy chọn chính xác số nằm giữa. Với số lượng dữ liệu chẵn thì trung điểm sẽ nằm giữa hai số ở trung tâm. Trong ví dụ về số lượng chẵn (tập hợp A), trung điểm nằm giữa 9 và 11 như sau: 4 7 9 | 11 12 20 Trong ví dụ về số lượng lẻ (tập hợp B) thì (10) là trung điểm. Ta có: 5 8 10 (10) 15 18 23","abstract":"Tập hợp dữ liệu của bạn. Sắp xếp tập dữ liệu theo thứ tự tăng dần. Chia dữ liệu làm hai phần."}
{"guid":583,"article":"Trong bất kỳ một tình huống cụ thể nào, bạn vẫn có một số quyền. Đừng quên đi những quyền lợi đó chỉ vì bạn đang tiếp xúc với một người khó khăn. Những người hay kiểm soát có cách thâm nhập vào đầu bạn và làm bạn quên đi những quyền con người cơ bản. Nhắc nhở bản thân rằng bạn xứng đáng được đối xử tử tế. Chúng ta đều có quyền được tôn trọng, được bày tỏ ý kiến cá nhân cũng như những quan điểm riêng biệt, được nói \"không\" mà không phải cảm thấy có lỗi. Đôi khi chúng ta quên mất mình có những quyền này khi phải đối mặt với một người thích kiểm soát trong thời gian dài. Trước khi tiếp xúc với ai bạn nên tự nhắc mình về những quyền ấy. Ghi nhớ nó trong đầu để thiết lập ranh giới cá nhân. Chẳng hạn, người bạn trai thích kiểm soát muốn bạn dành thời gian cho anh ta thay vì đi chơi cùng bạn bè. Nếu một buổi tối nào đó bạn không muốn ở nhà cùng xem phim với bạn trai, anh ấy sẽ làm cho bạn cảm thấy có lỗi về chuyện đó. Nếu bạn đã sẵn sàng để củng cố ranh giới cá nhân, hãy nghĩ rằng, \"Mình có quyền từ chối mà không phải thấy có lỗi.\" Trước khi xác lập ranh giới cá nhân, bạn cần lấy lại sự tự chủ. Tuy chúng ta không thể điều khiển những hành vi tiêu cực của người khác nhưng lại có thể điều khiển được phản ứng của mình với họ. Về mặt tiếp cận ranh giới cá nhân, bạn có nhiều sự lựa chọn như: Thông thường, đa số chúng ta chọn cách mỉm cười và chịu đựng khi tiếp xúc với những người thích điều khiển. Bạn cũng có thể làm như vậy để né tránh người đó. Chẳng hạn như hạn chế đi đến những cuộc họp mặt gia đình nếu bạn biết ông bố quyền lực của mình cũng ở đó. Thoát khỏi những khuôn khổ. Hãy nghĩ rằng, \"Mình kiểm soát được mọi thứ đang diễn ra. Mình không muốn bị giam lỏng.\" Quyết định rằng bạn sẽ củng cố sự tự do của chính mình cũng như đòi hỏi sự tôn trọng. Người hay kiểm soát rất thích phá vỡ ranh giới của người khác. Cho họ biết đâu là giới hạn của bạn. Trình bày rõ ràng rằng những hành vi nào là chấp nhận được và hành vi nào là không thể khoan nhượng. Nhận ra khi nào thì bạn đi đến giới hạn. Đối với một số chuyện nhỏ như quy định chỗ để bát đĩa hay quần áo bẩn, bạn có thể đồng tình được. Tuy nhiên, một số vấn đề khác có thể khiến bạn khó chịu. Nghĩ về những hành động vượt quá sự hợp lý thông thường. Chẳng hạn, bạn không phiền về việc cất điện thoại mỗi khi hẹn hò với bạn trai. Tuy nhiên anh ấy lại mong muốn bạn cắt đứt mọi liên lạc kể cả khi hai bạn chỉ đi dạo quanh công viên gần nhà. Lúc này bạn cần cho anh ấy biết rằng điều đó thật vô lý đối với bạn. Bạn cần rõ ràng trong vấn đề phân chia ranh giới cá nhân. Có lẽ việc viết ra giấy và đưa cho người thích kiểm soát xem là một cách hay. Làm cho những giới hạn của bạn càng rõ ràng càng tốt. Bằng giọng điệu dứt khoát, bạn hãy nói cho người đó biết những điều bạn có thể và không thể nhân nhượng trong tương lai. Về bản chất, những người thích kiểm soát thường rất khó tính. Họ sẽ làm mọi cách để phớt lờ hay hiểu sai về ranh giới của bạn. Vì thế bạn phải hết sức rõ ràng khi đặt ra giới hạn cá nhân. Nếu như bạn trai của bạn rất thích kiểm soát, bạn cần vạch ra ranh giới cá nhân bằng cách nói điều gì đó như, \"Em sẽ không tắt điện thoại phần lớn thời gian chúng ta gặp nhau, bởi vì em sang nhà anh chơi còn nhiều hơn là ở nhà mình. Em sẵn sàng cất điện thoại sang một bên những khi em và anh hẹn hò hay xem phim, nhưng không phải là lúc nào cũng vậy. Thống nhất là vậy nha.\" Người thích kiểm soát sẽ không dễ dàng chấp nhận ranh giới ngay. Họ sẵn sàng đẩy người khác ra khỏi vùng an toàn của người đó để họ được cảm thấy an toàn. Vì vậy, bạn phải nhắc nhở họ về quyền cá nhân của mình khi cần thiết. Hãy thật rõ ràng và cương quyết nếu ranh giới cá nhân của bạn bị xâm phạm. Tỏ ra cương quyết không có nghĩa là hung hăng. Cương quyết nghĩa là bạn cho người đó biết một cách tôn trọng rằng họ đang xâm phạm ranh giới cá nhân của bạn. Giữ sự bình tĩnh và nhắc nhở bản thân mỗi khi có vấn đề phát sinh. Chẳng hạn, bạn và bạn trai đang ngồi xem tivi trong phòng. Điện thoại bạn có tin nhắn, bạn bèn trả lời và thế là anh ta nổi giận. Anh ấy nói kiểu như, \"Em thật bất lịch sự. Anh ngồi ngay đây mà.\" Đừng nóng nảy phản ứng lại. Trả lời đại loại như, \"Anh làm sao thế, em chỉ nhắn tin thôi mà\" sẽ càng khiến sự việc căng thẳng. Thay vào đó hãy bình tĩnh và nói một cách tôn trọng, \"Chúng ta đã nói về chuyện này rồi mà. Bây giờ anh đâu có cần em tập trung hoàn toàn, vậy nên em có quyền trả lời tin nhắn chứ. Nhắn xong tin này rồi em sẽ xem tiếp chương trình với anh.\"","abstract":"Bạn nên nhớ rằng bạn cũng có những quyền cơ bản. Nói với bản thân rằng bạn làm chủ được tình thế. Vạch rõ những giới hạn. Vạch rõ ranh giới của bạn một cách thẳng thắn. Kiên định khi cần thiết."}
{"guid":584,"article":"Lựa chọn Piston dính trong thanh trang bị. Hướng mặt vào một trong các khối đang che lấp đuốc đá đỏ, đặt Piston dính trước khối đó, và lặp lại bước này với khối nhô lên còn lại. Hướng mặt vào một trong các Piston dính, lựa chọn cái ở trên cùng, rồi lặp lại bước này đối với Piston còn lại. Đây là bước kích hoạt Piston dính ở trên cùng. Bạn cần đặt tổng cộng bốn khối rắn (chẳng hạn như đá cuội) ở giữa khung Piston dính. Bạn cần đặt đĩa cảm biến áp lực ở trên mặt đất, ngay phía trước và sau mỗi trụ của thành phần cửa. Đứng trên cả hai đĩa cảm biến áp lực cùng lúc để khiến cửa mở ra, sau đó đi qua cửa. Bạn sẽ có thể bước qua mà không gặp vấn đề gì. Bạn có thể xây dựng vài thứ xung quanh cửa để che giấu cơ chế hoạt động của nó.","abstract":"Trang bị Piston dính (sticky piston). Đặt Piston dính trước mỗi khối nhô lên. Đặt Piston dính ở trên cùng hai Piston dính. Đặt đá đỏ ở trên mỗi khối nhô lên. Đặt các thành phần của cửa ở phía trước mỗi Piston dính. Đặt hai đĩa cảm biến áp lực (pressure plate) ở phía trước và sau cửa. Thử dùng cửa."}
{"guid":585,"article":"Bạn hãy mở ứng dụng Facebook—ứng dụng có biểu tượng màu xanh biển và một chữ \"F\" màu trắng bên trong, trên điện thoại di động hoặc máy tính bảng. Nếu dùng máy tính (hoặc không dùng ứng dụng Facebook trên điện thoại), bạn có thể truy cập trang https:\/\/www.facebook.com trên trình duyệt. Nếu chưa đăng nhập vào Facebook, bạn hãy nhập thông tin đăng nhập và nhấn Log In (Đăng nhập). Dùng phương pháp này để xem các Trang mà bạn bè của bạn đã ấn \"Like\" (Thích). Các Trang là các tài khoản Facebook dành cho công ty, sản phẩm, người nổi tiếng, dịch vụ, các nhóm—nói cách khác thì các Trang Facebook không phải là một trang cá nhân. Bạn có thể truy cập bằng cách nhập tên bạn bè vào ô tìm kiếm ở phía trên màn hình và chọn trang cá nhân hiển thị trong kết quả tìm kiếm. Mục này nằm dưới ảnh đại diện của người dùng trên ứng dụng, và dưới ảnh bìa trên trình duyệt. Bạn sẽ phải kéo xuống khá nhiều nếu trang cá nhân của người bạn xem liệt kê nhiều thông tin. Lúc này bạn có thể xem được toàn bộ danh sách các Trang mà bạn của bạn thích. Nếu không thấy mục Likes, có thể bạn của bạn không thích Trang nào hoặc đã cài đặt mục này ở chế độ riêng tư.","abstract":"Mở Facebook. Truy cập vào trang cá nhân của bạn bè. Chạm hoặc nhấn About (Giới thiệu). Kéo xuống và chạm hoặc nhấn mục Likes (Thích)."}
{"guid":586,"article":"Việc tập luyện thể chất giúp kích thích sản sinh endorphin và norepinephrine hóa sinh. Endorphin làm giảm cảm giác đau đớn và norepinephrine góp phần làm dịu tâm trạng. Bên cạnh ảnh hưởng của những tác động hóa học, việc tập luyện thường xuyên sẽ giúp bạn cảm thấy bản thân trở nên tốt hơn. Tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày và ít nhất 5 ngày một tuần để làm tăng sự thay đổi tích cực của tâm trạng. Không nhất thiết phải đến phòng tập hoặc thuê huấn luận viên. Việc đi bộ nhanh cũng đủ làm thay đổi các phản ứng hóa học trong cơ thể. Chế độ ăn lành mạnh góp phần làm cho bạn cảm thấy tốt nhưng một số vitamin và khoáng chất sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng. Vitamin B sẽ làm thay đổi tâm trạng nên hãy ăn nhiều rau củ xanh như măng tây. Axit béo Omega-3 có trong cá và trứng sẽ giúp bạn tránh khỏi ảnh hưởng của sự căng thẳng. Để thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt, bạn có thể ăn 50 g sô cô la đen mỗi ngày. Sô cô la có chứa ít nhất 70% ca cao được chứng minh rằng có thể giảm bớt lượng cortisol – một loại hoóc-môn gây căng thẳng. Sự mất ngủ sẽ khiến cho bạn khó chịu và đẩy tâm trạng đi xuống. Giấc ngủ ngon sẽ làm tăng năng lượng và giúp bạn kiểm soát căng thẳng. Nhu cầu về giấc ngủ của mỗi người là khác nhau nhưng hầu hết người lớn đều cần ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi ngày. Ngủ nhiều hơn thời gian quy định chung này sẽ không cải thiện tâm trạng của bạn mà có thể làm bạn cảm thấy buồn phiền và mệt mỏi. Mỗi khi thấy ý nghĩ hoặc lời nói của bạn trở nên bi quan, cay nghiệt, thất bại hoặc tiêu cực. Hãy tỉnh táo biến những suy nghĩ đó trở nên tích cực. Việc này làm thay đổi suy nghĩ không tốt và giúp bạn trở nên hạnh phúc và thành công. Nếu bạn nghĩ \"Dự án này quá phức tạp. Tôi không thể hoàn tất đúng hạn\", hãy thay đổi suy nghĩ để đạt được thành công. Bạn nên nghĩ \"Việc này là một thử thách nhưng nếu tôi cắt nhỏ bài luận thành những phần nhỏ và quản lý tốt thời gian thì tôi sẽ hoàn thành tốt\". Nếu một người bạn trở nên cáu gắt và bạn nghĩ ngay rằng \"Cô ấy ghét tôi\" thì hãy suy nghĩ lại. Bạn nên nghĩ \"Tôi biết cô ấy đang trong trạng thái vô cùng căng thẳng và có thể không ý thức được thái độ và cách cư xử. Phản ứng của cô ấy không liên quan đến tôi\". Việc thay đổi suy nghĩ cần có ý thức nỗ lực từ bản thân nhưng sẽ giúp bạn thay đổi sắc thái suy nghĩ của bạn sang hướng tích cực, cảm thông và tử tế.","abstract":"Tập thể dục để có tâm trạng tốt. Chế độ ăn cân bằng và lành mạnh. Ngủ đủ giấc. Học cách làm thay đổi suy nghĩ tiêu cực."}
{"guid":587,"article":"Hiểu biết về các loại tăng sắc tố da sẽ giúp bạn xác định phương pháp điều trị thích hợp và thực hiện một số thay đổi trong lối sống để ngăn ngừa da đổi màu nặng hơn. Bạn nên hiểu rằng chứng tăng sắc tố da không chỉ xảy ra trên mặt. Có bốn loại tăng sắc tố da:  Nám da (Melasma). Đây là chứng tăng sắc tố da do sự thay đổi hoóc môn và thường xảy ra ở phụ nữ mang thai. Nám da cũng xuất hiện do rối loạn chức năng tuyến giáp và do tác dụng phụ của thuốc tránh thai hoặc các liệu pháp hoóc môn. Đây là loại tăng sắc tố khó điều trị nhất. Đốm sắc tố sậm màu (Lentigines), còn gọi là đốm đồi mồi. Các đốm này xuất hiện ở 90% người trên 60 tuổi, và thường do sự tiếp xúc với tia UV. Các đốm sắc tố đậm màu không do ánh nắng mặt trời là do một chứng rối loạn lớn hơn gây ra. Tăng sắc tố da sau viêm (Post-inflammatory hyperpigmentation). Loại tăng sắc tố này do các tổn thương da như vảy nến, bỏng, mụn và một số phương pháp chăm sóc da gây ra. Tình trạng này thường biến mất khi da được tái tạo và hồi phục. Thay đổi sắc tố da do thuốc (Drug-induced hyperpigmentation). Đây là loại tăng sắc tố da thứ phát, còn gọi là bệnh Li ken phẳng, có nguyên nhân từ tình trạng viêm và phát ban trên da do thuốc. Bệnh này không lây. Đến gặp bác sĩ da liễu để xác định bạn đang mắc loại tăng sắc tố da nào. Sau khi cung cấp một số chi tiết về lối sống và tiền sử bệnh, bạn sẽ được kiểm tra da bằng đèn soi da. Bác sĩ da liễu có thể hỏi bạn những câu sau để xác định da của bạn bị ảnh hưởng vì loại tăng sắc tố da nào: Bạn có thường xuyên sử dụng giường làm nâu da không? Bạn có thường thoa kem chống nắng không? Bạn có thường tiếp xúc với ánh nắng mặt trời không? Hiện tại và trước kia bạn có những bệnh nào? Hiện tại hoặc gần đây bạn có mang thai không? Hiện tại hoặc gần đây bạn có uống thuốc tránh thai hoặc sử dụng liệu pháp thay thế hoóc môn không? Bạn đang uống các loại thuốc nào? Bạn đã trải qua các phẫu thuật thẩm mỹ hoặc phương pháp chăm sóc da chuyên nghiệp nào? Bạn có sử dụng kem chống nắng hoặc kem bảo vệ da khỏi tia UV hồi trẻ không?","abstract":"Hiểu về các loại tăng sắc tố da. Trao đổi với bác sĩ da liễu về tình trạng của bạn."}
{"guid":588,"article":"Trong khi bạn chắc chắn sẽ cần kho từ vựng phong phú (càng nhiều hơn sau này), thì quá nhiều từ ngữ huênh hoang có thể đẩy độc giả tiềm năng đi hết. Vì thế hãy bắt đầu từ câu từ đơn giản. Đừng cố giữ một từ phô trương chỉ bởi vì nghe có vẻ hoành tráng. Thay vào đó, hãy cho phép mọi người đọc bài viết của bạn để hiểu một cách chính xác điều mà bạn muốn truyền tải. Đừng quá nhiều, cũng đừng quá ít. Sẽ dễ dàng hơn để đọc và hiểu câu văn ngắn gọn. Điều này không có nghĩa là thỉnh thoảng bạn không thể, hoặc không nên viết câu dài. Điều này chỉ có nghĩa rằng câu văn đơn giản sẽ giúp người đọc tiếp nhận thông tin mà không bị gián đoạn, và không làm họ mắc kẹt trên hòn đảo của sự mụ mị. Hãy nhìn vào một câu quá dài, cầu kỳ và nổi tiếng là rất tệ. Câu văn dưới đây đã giành giải nhì châm biếm Cuộc thi Tác phẩm Tệ nhất. Thật quá rõ ràng để lý giải tại sao câu này được đánh giá là \"tác phẩm tệ\". Câu văn bị đóng thành biệt ngữ, chứa đầy khẩu ngữ mơ hồ, và thật sự quá dài: \"Nếu, trong một khoảng thời gian, thủ đoạn của niềm khao khát có thể được tính cho mục đích của kỷ luật thì việc lặp lại tội lỗi, biện minh, lý thuyết khoa học hư cấu, mê tín dị đoan, quyền lực giả tạo, và phân loại có thể được xem như sự nỗ lực một cách vô vọng để \"bình thường hóa\" xáo trộn trong cuộc đàm luận về vi phạm quyền lợi hợp pháp và minh bạch của thể thức được thông báo\". Động từ là bộ phận kiểm soát quan trọng của toàn câu. Chúng làm rõ nghĩa từ ý tưởng này đến ý tưởng khác. Trên hết, chúng giúp người viết giành được mức độ chính xác đáng kinh ngạc. Thật chú ý đến động từ dễ gây nhầm lẫn. Một số động từ như \"làm\", \"đi\", \"thấy\", \"cảm thấy\", và \"có\", trong khi thỉnh thoảng rất phù hợp, nhưng thật sự không thêm gia vị cho bài viết của bạn. Hãy thay thế từ ngữ cụ thể hơn cho những từ dễ gây nhầm lẫn này khi phù hợp: \"hoàn thành\", \"bỏ qua\", \"nhìn vào\", \"trải nghiệm\", và \"củng cố\", có thể giúp mang đến ý tưởng cụ thể hơn. Sử dụng thể chủ động thay vì thể bị động, như quy luật ngón tay cái. Thể chủ động: \"Con mèo đã tìm thấy người chủ của mình\". Ở đây, con mèo đang hành động, có thể nói như vậy. Nó chủ động tìm thấy người chủ của mình. Thể bị động: \"Người chủ đã được tìm ra bởi con mèo của anh ta\". Ở đây, con mèo đã khác nhiều với hành động trên. Người chủ được tìm ra; chứ không phải con mèo tìm ra. Nhà văn mới vào nghề sẽ quá say mê với tính từ. Không có gì sai khi sử dụng tính từ, ngoại trừ chúng đôi lúc có thể bị dư thừa và tối nghĩa hơn – và vì thế, làm chúng trở nên khó hiểu – hơn các phần khác trong câu. Đừng nghĩ rằng bạn cần thêm tính từ trước mỗi danh từ để mô tả danh từ đó. Có đôi lúc, tính từ là dư dừa. Xem câu văn sau: \"Tôi đã thấy khi anh ta nhấc quân tốt cuối cùng lên, và đặt nó xuống, chiếu quân vua, và dành chiến thắng thành công\". Chiến thắng nào mà không phải thành công? Ở đây, tính từ đơn giản chỉ là khẳng định lại điều mà chúng ta đã nói. Tính từ này không đưa thêm bất cứ thông tin nào giúp người đọc hiểu thêm về sự việc đang diễn ra. Trường hợp khác, tính từ mà người viết sử dụng có thể khá tối nghĩa. \"Anh ta là đối thủ hùng cường\" là một câu vừa khó thân thiện vừa không phù hợp. \"Hùng cường\" nghĩa là đáng gờm, và thay thế \"đáng gờm\" cho \"hùng cường\" sẽ làm câu văn trở nên dễ hiểu và dễ chấp nhận hơn. Luôn giữ từ điển và bộ bách khoa toàn thư bên mình mọi lúc. Bất cứ khi nào bạn bắt gặp một từ không biết, hãy tìm kiếm trong tài liệu trên. Thật khó để gọi bạn là nhà văn nếu bạn không quan tâm đến việc mở rộng tìm kiếm nguồn gốc lịch sử từ. Cùng lúc đó, hãy sử dụng từ vựng một cách cân nhắc. Đâu phải vì bạn biết một số từ như \"ném đi\", \"người cổ to bụng to chân ngắn\", và \"tên lóng\" thì có nghĩa là bạn nên tìm lý do để sử dụng chúng. Học gốc từ. Gốc từ (đặc biệt là từ gốc Latin trong ngôn ngữ Anh) sẽ giúp bạn đoán được ý nghĩa của từ không biết mà không cần từ điển. Tuy nhiên, bạn sẽ không phải lo lắng về vấn đề này vì trong Tiếng việt không có gốc từ. Những người sử dụng từ ngữ để kiếm sống dễ bị cám dỗ dùng ngôn ngữ một cách lỏng lẻo. Thông thường, khi bế tắc và không biết dùng từ nào cho hay, chúng ta sẽ ứng biến và viết ra một từ \"vừa sức\". Chiến lược này sẽ hữu dụng và cần thiết trong mỗi cuộc nói chuyện, nhưng lại mơ hồ trong văn viết. Lý do đầu tiên, không có ngữ cảnh xã hội. Người viết không thể sử dụng tay của anh ta\/cô ta để diễn tả, và cũng không thể phụ thuộc vào nét mặt để làm cho cuộc đối thoại rõ ràng. Người đọc chỉ có một mình, và phải hoàn toàn phụ thuộc vào từ ngữ để diễn giải ý nghĩa. Thứ hai, người đọc sẽ tiếp nhận điều mà người viết nói theo giá trị bề mặt. Người đọc không mong đợi phải hỏi người viết xem ý cô ấy viết là gì; người đọc tự cho rằng ý của người viết là điều mà cô ấy đã viết. Vì thế, người viết không làm rõ những từ gây khó hiểu cũng có nghĩa là người đọc sẽ bị bối rối khi bạn viết ra một từ khó hiểu. Với lý do trên, hãy dùng thời gian để nói ra ý của bạn. Nghĩ về điều bạn muốn nói trước khi bạn nói ra. Kiên trì để khám phá ra từ ngữ thích hợp, thậm chí có thể mất thời gian cho bạn. Nhiều tác phẩm kém chất lượng bị từ chối vì không sử dụng từ thích hợp với ý tưởng, chứ không phải vấn đề cốt truyện hay văn phong. Ví dụ của ngôn ngữ bóng bẩy là phép ẩn dụ và phép so sánh. Tốt nhất là sử dụng phép ẩn dụ và so sánh khi bạn muốn kịch hóa hoặc thu hút sự chú ý của người đọc đến điều gì đó đặc trưng. Như câu nói \"Anh yêu em\", ngôn ngữ bóng bẩy có thể làm mất đi sức mạnh của câu nếu sử dụng liên tục. Chúng ta không thể thấy hoặc nghe dấu chấm câu mặc dù được sử dụng tốt, nhưng chúng lại là sức mạnh của câu. Sử dụng quá ít dấu chấm câu sẽ làm người đọc không thể hiểu ý nghĩa của câu. \"Hãy thưởng thức, Mẹ yêu\", và \"Hãy thưởng thức Mẹ yêu\" là hai câu có ý nghĩa hoàn toàn khác nhau. Thêm vào đó, lạm dụng dấu chấm câu sẽ làm người đọc bị rối. Không ai muốn đọc một câu có sự xuất hiện của dấu hai chấm, dấu chấm phẩy, và dấu gạch nhiều hơn chúng nên có. Dấu chấm than. Sử dụng dấu chấm than một cách tiết chế. Người ta thường không than vãn về điều gì đó; cũng không thường viết câu đáng cảm thán. Elmore Leonard, nhà văn nổi tiếng lĩnh vực tội phạm từng nói rằng: \"Hãy tiết chế sử dụng dấu chấm than. Bạn được phép sử dụng không nhiều hơn hai hoặc ba dấu cho mỗi 100.000 từ trong bài văn xuôi\". Dấu chấm phẩy. Dấu chấm phẩy làm việc như dấu chấm lai, kết hợp hai câu có sự kết nối lô-gích. Kurt Vonnegut đã tranh luận chống lại việc sử dụng dấu câu này: \"Đừng sử dụng dấu chấm phẩy. Chúng là loại lưỡng tính hoàn toàn không thể hiện gì cả. Tất cả điều chúng có thể làm là chỉ đường cho bạn đến trại giam\". Mặc dù sự đánh giá của Vonnegut có thể có chút khắt khe nhưng tốt hơn nên chỉ thỉnh thoảng sử dụng chúng. Đừng sợ đảo lộn quy tắc hoặc đùa giỡn với chúng để có tác phẩm bạn mong đợi. Một số nhà văn giỏi nhất đã thành công trong việc phá vỡ quy tắc ngữ pháp, văn phong, và ngữ nghĩa để tạo ra tác phẩm văn học tuyệt vời. Trước hết hãy biết vì sao bạn nên phá vỡ quy tắc, và hiểu được kết quả phát sinh. Tuy nhiên, nếu không sẵn sàng đón nhận rủi ro, bạn sẽ làm gì để gọi bản thân là nhà văn?","abstract":"Bắt đầu với từ thật đơn giản. Tiếp tục với câu văn ngắn gọn cho sự khởi đầu. Hãy để vốn động từ của bạn hoạt động thực sự. Cẩn thận để không sử dụng quá nhiều tính từ. Hãy là người học từ vựng. Nói ra ý của bạn. Sử dụng ngôn ngữ bóng bẩy để tăng hiệu quả, nhưng không theo nguyên tắc. Đừng lạm dụng hoặc sử dụng quá ít dấu chấm câu. Một khi bạn đã học tất cả quy tắc trên, hãy phá hủy chúng."}
{"guid":589,"article":"Bitrex và Mavala Stop là các sản phẩm thông dụng, nhưng vẫn còn nhiều lựa chọn khác. Bạn có thể tìm mua sản phẩm này ở hiệu thuốc, ở các cửa hàng bách hóa lớn hoặc siêu thị. Một số sản phẩm cũng có bán trên mạng. Các sản phẩm chống cắn móng tay đều an toàn với các hóa chất có vị khó chịu nhưng không độc. Đọc hướng dẫn sử dụng trước khi dùng. Thông thường, bạn sẽ cần sơn dung dịch này lên móng như sơn móng tay. Khi lơ đãng cắn vào móng đã được sơn, bạn sẽ nếm phải vị khó chịu của nó và sẽ nhớ rằng phải tránh lặp lại hành vi này. Bạn cũng có thể sơn một lớp sơn bóng lên trên lớp dung dịch để giữ được lâu hơn và làm nhẵn bề mặt móng. Bề mặt nhẵn của móng tay cũng sẽ nhắc bạn không cắn (hóa ra chỉ riêng việc sơn bóng móng cũng là đủ). Bỏ chai dung dịch vào túi xách, trong xe hoặc ngăn bàn. Sơn một lớp khác khi lớp cũ đã mòn. Kiên trì là yếu tố quan trọng khi dùng phương pháp này. Như đã đề cập, có nhiều sản phẩm chống cắn móng tay trên thị trường. Nếu một loại nào đó không có tác dụng với bạn hoặc bạn đã quá quen với vị của nó, bạn chỉ cần đổi sang loại khác và tiếp tục cố gắng. Ngay cả khi đã bỏ được tật cắn móng tay, bạn vẫn có thể giữ lọ dung dịch như một vật kỷ niệm ghi lại chiến tích. Nếu sau này có lúc nào đó bỗng thèm cắn móng tay, bạn có thể ngửi mùi dung dịch để tự nhắc mình về trải nghiệm khó chịu đó.","abstract":"Sơn một lớp dung dịch chống cắn móng tay để tự ngăn mình không cắn móng tay. Sơn dung dịch lên móng tay nhiều lần mỗi ngày. Luôn đem dung dịch chống cắn móng tay theo mình. Thử dùng một sản phẩm khác. Tiếp tục sơn dung dịch này cả sau khi bạn đã ngừng cắn móng tay."}
{"guid":590,"article":"Giày quá rộng cũng có thể gây đau như giày quá chật. Giày rộng không nâng đỡ tốt cho bàn chân và khiến bàn chân di chuyển quá nhiều trong giày, gây trầy xước và bóp chặt các ngón chân. Giày quá chật sẽ khiến bàn chân có cảm giác bó chặt và đau vào cuối ngày. May mắn là bạn có thể làm cho giày giãn ra một chút hoặc làm nhỏ lại bằng cách đặt một số vật liệu vào giày. Nhớ rằng có những chất liệu dễ làm giãn hơn các chất liệu khác. Miếng lót giày sẽ đệm thêm bên trong giày và giúp bàn chân khỏi di chuyển quá nhiều. Nếu đôi giày lười hoặc giày làm việc của bạn quá rộng khiến ngón chân liên tục trượt về phía trước và bị bóp chặt, bạn có thể thử lót vào phần mũi giày một ít len lông cừu. Vật liệu này thoáng khí, thoải mái và ít có khả năng bị nén chặt như khăn giấy. Bạn cũng có thể thay thế len lông cừu bằng vài miếng bông gòn. Khuôn giữ dáng giày có tác dụng bảo vệ hình dạng của giày hoặc làm giãn giày, tùy vào độ dài hay độ rộng của nó. Lồng giày vào khuôn giữ dáng giày sau mỗi lần sử dụng. Phương pháp này công hiệu nhất đối với da thật và da lộn nhưng không có tác dụng với cao su hoặc nhựa. Xịt dung dịch làm giãn giày và lồng khuôn làm giãn giày vào giày. Mỗi khuôn làm giãn giày có khác biệt đôi chút, nhưng hầu hết đều có tay cầm và nút vặn. Nút vặn dùng để điều chỉnh chiều dài, tay cầm điều chỉnh chiều rộng. Xoay tay cầm và nút vặn sao cho thật khít với giày, sau đó để nguyên như vậy khoảng 6-8 tiếng. Khi đã đủ thời gian, quay tay cầm và nút vặn ngược lại (để khuôn làm giãn giày nhỏ lại) và lấy khuôn ra khỏi giày. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho giày lười và giày làm việc. Có nhiều loại khuôn làm giãn giày, trong đó có cả loại dùng cho giày cao gót. Loại khuôn làm giãn hai chiều là hữu dụng nhất, vì nó có thể làm giãn cả chiều rộng và chiều dài của giày. Một số khuôn làm giãn giày có kèm các bộ phận dành cho các tật như biến dạng ngón chân cái. Bạn có thể gắn các bộ phận này trước khi sử dụng. Khuôn làm giãn giày chỉ có thể lồng vào giày và làm giày lỏng ra để khỏi có cảm giác quá khít hoặc chật nhưng không thể làm cho cả đôi giày có kích cỡ lớn hơn. Khuôn làm giãn giày có hiệu quả nhất đối với các chất liệu tự nhiên như da và da lộn. Nó cũng có tác dụng với một số chất liệu khác, nhưng không có hiệu quả lắm đối với chất liệu tổng hợp và nhựa. Khi được nới rộng, những ngón chân sẽ có nhiều không gian hơn để chuyển động, nhờ đó cũng giảm được lực ép và cảm giác đau dọc bàn chân. Tuy nhiên phương pháp làm giãn chỉ có tác dụng với giày da và da lộn. Nếu bạn có đôi giày đắt tiền và không muốn làm hỏng khi tự làm giãn tại nhà thì việc đem đến thợ sửa giày là một ý kiến hay. Bạn có thể thực hiện phương pháp này bằng cách đổ nước đầy một nửa túi ni lông có khóa kéo và khóa chặt sao cho không còn không khí bên trong túi và nước không tràn ra ngoài. Đặt túi nước vào phần mũi giày và bỏ giày vào ngăn đông lạnh. Để nguyên như vậy cho đến khi nước đông thành đá, sau đó lấy giày ra khỏi ngăn đông. Lấy túi đá ra và xỏ chân vào giày. Đôi giày sẽ theo hình dạng của bàn chân khi ấm lại. Phương pháp này có thể làm giãn giày nhờ tính chất nở ra khi đông lại của nước. Tuy nhiên cách này chỉ có hiệu quả đối với các chất liệu tự nhiên như da, da lộn và vải; có thể không có tác dụng đối với chất liệu nhựa và giả da. Nhớ rằng giày da và da lộn có thể để lại vết ố nếu bị ẩm. Bạn nên cân nhắc bọc giày trong khăn để bảo vệ giày.","abstract":"Biết rằng kích cỡ sai của giày sẽ gây đau như thế nào và cách sửa chữa vấn đề. Thử đặt miếng lót giày vào trong đôi giày quá rộng. Lót len lông cừu vào phần mũi giày. Nới rộng giày bằng khuôn giữ dáng giày. Nới rộng giày bằng khuôn làm giãn giày. Nhờ thợ sửa giày nới rộng giày. Dùng nước đá để làm giãn đôi giày có vùng mũi giày quá bó."}
{"guid":591,"article":"FDA yêu cầu kem chống nắng phải duy trì khả năng bảo vệ trong vòng 3 năm kể từ ngày sản xuất. Tuy nhiên, bạn vẫn nên kiểm tra hạn sử dụng. Nếu sản phẩm đã hết hạn, hãy bỏ tuýp cũ đi và mua cái mới. Nếu sản phẩm không in hạn sử dụng , hãy dùng bút đánh dấu hoặc nhãn mác để viết ngày mua lên chai. Như vậy bạn sẽ biết được thời gian mình mua sản phẩm. Thay đổi rõ rệt trong sản phẩm như đổi màu, tách nước, nhiều thuộc tính khác là dấu hiệu của kem hết hạn. Cần thời gian để thành phần của kem chống nắng ngấm vào da và hoàn toàn bảo vệ da. Thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài. Bạn nên thoa kem 30 phút trước khi ra ngoài. Kem môi nên thoa 45-60 phút trước khi ra ngoài. Một trong những lỗi lớn nhất khi thoa kem chống nắng là dùng không đủ. Người lớn cần dùng 1 aoxơ (khoảng 30g) -- đầy lòng bàn tay, hoặc một ly đầy kem chống nắng để che phủ toàn thân. Để thoa kem chống nắng dạng kem hoặc gel, bóp kem ra lòng bàn tay. Chấm lên vùng da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và xoa đều cho tới khi kem thấm vào da. Để dùng kem dạng xịt, bạn giữ chai thẳng đứng và xịt lên vùng da tiếp xúc với ánh nắng. Xịt đều khắp da. Không nên đứng trước gió để tránh việc kem dạng xịt bị thổi bay trước khi tiếp xúc với da. Không hít kem dạng xịt. Thận trọng khi xịt kem lên mặt, đặc biệt là khi có trẻ nhỏ xung quanh. Ghi nhớ các bộ phận như tai, cổ, mũi chân, tay hay thậm chí là tóc. Bất kỳ vùng da nào tiếp xúc với ánh nắng mặt trời đều nên được thoa kem chống nắng. Khó có thể che phủ hoàn toàn những vùng da khó-với như sau lưng. Bạn có thể nhờ người giúp thoa kem lên vùng da đó. Quần áo mỏng khó có thể bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Ví dụ, bạn mặc áo phông trắng thì chỉ số SPF chỉ là 7. Hãy mặc quần áo được thiết kế chống tia UV, hoặc thoa kem chống nắng. Da mặt cần thoa lớp kem dày hơn các vùng khác trên cơ thể bởi vì dễ bị viêm da, ung thư da, đặc biệt là vùng mũi. Một số mỹ phẩm hoặc sữa dưỡng có chứa kem chống nắng, nhưng nếu bạn ở bên ngoài lâu hơn 20 phút (tổng thời gian) bạn vẫn nên thoa kem chống nắng. Nhiều loại kem chống nắng cho da mặt có dạng kem hoặc sữa dưỡng. Nếu bạn dùng kem chống nắng dạng xịt, hãy xịt ra tay trước, sau đó thoa lên mặt. Tốt nhất là bạn nên tránh xịt kem trống nắng trực tiếp lên mặt. Hiệp hội Ung thư Da khuyên dùng một số loại kem chống nắng dành riêng cho mặt. Dùng son dưỡng môi hoặc son chống nắng có chỉ số SPF từ 15 trở lên. Nếu bị hói hoặc sở hữu mái tóc mỏng, đừng quên thoa kem chống nắng lên da đầu. Bạn có thể đội mũ để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạn nên thoa lại kem khoảng 15-30 phút sau khi tiếp xúc với ánh nắng thì sẽ hiệu quả hơn là sau 2 giờ. Sau khi thoa lại kem lần đầu thì những lần tiếp theo bạn có thể thoa kem sau mỗi 2 giờ, hoặc làm theo chỉ dẫn trên bao bì.","abstract":"Kiểm tra hạn sử dụng. Thoa kem trước khi ra ngoài. Dùng vừa đủ. Thoa kem chống nắng toàn thân. Đừng quên thoa kem lên mặt. Thoa kem lại sau mỗi 15-30 phút."}
{"guid":592,"article":"Nếu phương pháp cơ bản tại nhà cũng như các liệu pháp thay thế không giúp ích trong việc giảm đau thắt lưng, bạn cần đi khám bác sĩ. Họ sẽ tiến hành khám để xem đau lưng có phải do tổn thương cột sống nghiêm trọng hay không: thoát vị đĩa đệm, chèn ép dây thần kinh, nhiễm trùng xương (viêm tủy xương), loãng xương, gãy xương, viêm khớp nặng hoặc ung thư. Để giảm đau, bác sĩ sẽ kê toa NSAID hoặc thuốc giảm đau liều mạnh. Chụp x-quang, cắt lớp xương, MRI, CT và nghiên cứu độ dẫn thần kinh là những phương pháp quan sát và chẩn đoán vấn đề cột sống. Bác sĩ cũng sẽ xét nghiệm máu nhằm xác định bạn bị viêm khớp dạng thấp hoặc nhiễm trùng cột sống (viêm tủy xương hoặc viêm màng não). Cuối cùng bạn có thể được giới thiệu đến bác sĩ chuyên khoa (chỉnh hình, thần kinh, hoặc thấp khớp) để nhận diện chính xác vấn đề đau thắt lưng. Nếu bị đau lưng mạn tính (kéo dài vài tháng hoặc vài năm) và do yếu cơ, tư thế sai và\/hoặc bệnh thoái hóa (viêm xương khớp \"hao mòn\"), bạn nên cân nhắc điều trị phục hồi chức năng cột sống do bác sĩ khuyến cáo. Bác sĩ vật lý trị liệu sẽ hướng dẫn động tác kéo dãn và tăng cường sức mạnh cột sống thắt lưng, mang lại tác dụng giảm đau theo thời gian. Phương pháp vật lý trị liệu nên được thực hiện 3 lần một tuần trong 4-8 tuần để có hiệu quả rõ rệt đối với tình trạng đau thắt lưng mạn tính. Đối với trị liệu phục hồi chức năng cột sốt, bác sĩ vật lý trị liệu sẽ dùng banh thể dục, banh y tế điều chỉnh, băng kéo dãn đàn hồi, thiết bị kích thích cơ bằng điện và\/hoặc siêu âm điều trị. Để tăng cường cơ bắp thắt lưng, bạn nên thực hiện một số hoạt động như là bơi lội, chèo thuyền, yoga và kéo dãn lưng. Đau lưng có thể liên quan đến tổn thương hoặc kéo căng cơ bắp tại điểm kích thích gây nên cơn đau, hoặc lan sang các khu vực khác. Vì thế, cho dù bạn bị đau thắt lưng, điểm kích thích có thể nằm ở vị trí khác trên cơ thể. Tìm bác sĩ có khả năng phát hiện và trị đau viêm cơ mạc. Bác sĩ sẽ áp dụng kỹ thuật xoa bóp điểm kích thích. Nếu thuốc liều mạnh và\/hoặc phục hồi chứng năng lưng không có hiệu quả, biện pháp tiêm thuốc corticosteroid vào khớp xương, cơ bắp, gân hoặc dây chằng thắt lưng có thể giảm viêm và đau đớn nhanh chóng, cũng như giúp di chuyển dễ dàng hơn. Corticosteroid có thành phần nội tiết tố cơ thể tự nhiên, với đặc tính kháng viêm nhanh. Một số loại phổ biến được kê toa bao gồm prednisolone, dexamethasone and triamcinolone. Bác sĩ sẽ giới thiệu bạn đến bác sĩ chuyên khoa chỉnh hình để tiêm thuốc nếu nhận thấy có hiệu quả.  Tác dụng phụ của steroid bao gồm nhiễm trùng cục bộ, chảy máu nhiều, yếu dây chằng, teo cơ bắp, kích ứng\/tổn thương dây thần kinh, và suy giảm chức năng hệ miễn dịch. Biện pháp tiêm steroid có thể giảm đau vài tuần đến vài tháng. Bác sĩ thường không tiêm quá hai liều mỗi năm. Nếu tiêm corticosteroid không có tác dụng giảm đau thắt lưng nhiều, biện pháp cuối cùng mà bác sĩ cần phải tiến hành đó là phẫu thuật (có nhiều phương pháp phẫu thuật khác nhau).","abstract":"Đi khám bác sĩ. Tìm bác sĩ vật lý trị liệu. Áp dụng phương pháp trị liệu điểm kích thích viêm cơ mạc. Cân nhắc tiêm steroid để trị đau lưng."}
{"guid":593,"article":"Bám víu, lo lắng, và bực dọc có thể góp phần hình thành thái độ tiêu cực và ảnh hưởng bất lợi đến sức khỏe tinh thần của bạn. Thay vào đó, bạn nên nhìn nhận rằng bạn không thể kiểm soát mọi thứ. Bạn không thể điều khiển việc một người nào đó được thăng chức chứ không phải bạn. Yếu tố mà bạn có khả năng kiểm soát là cách ảnh hưởng của các sự kiện đó đến thái độ cũng như cách phản ứng của bạn. Bạn có thể giảm thiểu sự tiêu cực bằng cách bỏ qua nhân tố nằm ngoài vòng kiểm soát. Tiến bước và cố gắng không để cho những điều này tác động xấu đến quan điểm chung của bạn về cuộc sống. Phương pháp để bỏ qua mọi chuyện là không nên suy nghĩ rằng bạn tự mình chuốc lấy đau khổ, khó khăn, buồn bã, v.v. Thông thường, hàng loạt các sự kiện và tình huống trong cuộc sống không liên quan gì đến chúng ta. Bạn nên tránh xem bản thân như nạn nhân. Hành động này sẽ chỉ khiến bạn liên tục nghĩ về cảm xúc tiêu cực mà bạn đã trải nghiệm. Bạn nên nhớ rằng cuộc sống là để bạn có thể tiếp tục sống, chứ không phải là day dứt về một điều nào đó. Tập trung vào sức mạnh sẽ giúp bạn hình thành trải nghiệm và thái độ tích cực hơn về mặt cảm xúc. Đồng thời, nó cũng là nguồn cung cấp sự tích cực trong suốt khoảnh khắc mà bạn trải nghiệm thái độ tiêu cực. Từ đó, nó sẽ giúp bạn đối phó với nghịch cảnh một cách dễ dàng hơn. Cân nhắc viết ra thành tựu và thuộc tính tích cực trong nhật ký hoặc ghi chú. Bạn có thể viết theo kiểu tự do hoặc liệt kê danh sách theo nhiều hạng mục khác nhau. Bạn nên xem nó như bài tập không có hồi kết thúc. Luôn nhớ thêm vào danh sách mỗi khi bạn thực hiện điều mới mẻ, như tốt nghiệp, giải cứu một chú cún con, hoặc tìm được công việc đầu tiên. Một cách khác để xây dựng trải nghiệm tích cực là dành thời gian để làm điều khiến bạn vui vẻ. Nếu bạn thích âm nhạc, bạn có thể lắng nghe album bạn yêu thích. Một vài người lại thích đọc sách mỗi tối trong môi trường thư giãn. Bạn cũng có thể tham gia hoạt động thể chất bạn thích, cho dù nó có là đi dạo vào buổi tối, tập yoga, hoặc tham gia môn thể thao đồng đội. Tích cực thực hiện hoạt động đem lại niềm vui cho bạn. Đây là cách tuyệt vời để duy trì thái độ tích cực và lành mạnh. Mỗi ngày, bạn hãy dành 10 phút để viết nhật ký về trải nghiệm tích cực mà bạn đã có. Phương pháp này sẽ tạo cơ hội cho bạn xem xét và nhìn lại một ngày của mình cũng như tìm kiếm sự tích cực, ngay cả khi chúng chỉ là điều nhỏ nhặt. Chúng có thể bao gồm nhân tố khiến bạn hạnh phúc, tự hào, ngạc nhiên, biết ơn, bình tĩnh, mãn nguyện, hoặc vui lòng. Tái trải nghiệm lại cảm xúc tích cực sẽ giúp bạn điều chỉnh quan điểm của bản thân trước khoảnh khắc tiêu cực. Ví dụ, bạn nên xem lại thói quen buổi sáng của mình để xác định xem liệu có bất kỳ khoảnh khắc nào mà bạn cảm thấy vô cùng hạnh phúc hay không. Có lẽ là bạn yêu thời điểm mặt trời mọc, trải nghiệm sự tương tác thân thiện với tài xế lái xe buýt, hoặc là lúc bạn hớp một ngụm cà phê đầu tiên. Bạn nên nhớ dành thời gian để bày tỏ sự biết ơn trước mọi thứ mà bạn có trong cuộc sống. Lòng biết ơn tương quan mật thiết với sự khách quan. Có thể một người nào đó đã thực hiện hành động tốt đẹp đối với bạn, như trả tiền cho tách cà phê hoặc dọn dẹp giường ngủ của bạn. Bạn cũng có thể tự hào như thể bạn đã hoàn thành nhiệm vụ. Bạn thậm chí cũng có thể viết \"nhật ký về lòng biết ơn\". Đây là nhật ký dành riêng cho nhân tố khiến bạn cảm thấy vui vẻ và biết ơn mỗi ngày. Viết về chúng sẽ giúp bạn khắc sâu chúng vào tiềm thức của chính mình. Ghi chú lại trên giấy có nghĩa là bạn sẽ sở hữu yếu tố trực quan để tham khảo mỗi khi bạn muốn tăng cường lòng biết ơn của bản thân! Xem xét suy nghĩ hoặc trải nghiệm tiêu cực mà bạn đã có. Sau đó, cố gắng điều chỉnh chúng theo cách mà bạn có thể hình thành cảm xúc tích cực (hoặc ít ra là trung tính). Biện pháp này là một trong những nền tảng của thái độ tích cực. Ví dụ, đồng nghiệp chẳng may làm đổ cà phê vào bạn. Thay vì tức giận và nêu lên lời phán xét rằng người đó thật hậu đậu hoặc ngốc nghếch, bạn nên suy nghĩ về tình huống từ quan điểm của họ. Đây chỉ là một tai nạn và chắc hẳn người đó cũng rất xấu hổ. Thay vì phát triển thái độ tiêu cực với họ, bạn nên xem sự cố này như thể nó rất hiếm xảy ra. Bạn thậm chí có thể trêu đùa như đây là \"cách làm quen\" rất tuyệt vời cho ngày đi làm đầu tiên của người đó. Tái điều chỉnh suy nghĩ và trải nghiệm không có nghĩa là giả định rằng mọi thứ đều ổn. Thay vào đó, nó chính là không cho phép sự tiêu cực điều khiển bạn. Biện pháp này sẽ giúp bạn tìm kiếm cách tiếp cận tích cực hơn với cuộc sống tổng thể. Bản chất cạnh tranh của con người thường khiến chúng ta thích so sánh bản thân với người khác. Có lẽ bạn sẽ so sánh vẻ ngoài, lối sống hoặc thái độ của bạn với người khác. Khi chúng ta thực hiện điều này, chúng ta có xu hướng chỉ nhìn thấy sự tiêu cực của bản thân so với đối phương. Nhìn nhận sức mạnh của mình sẽ lành mạnh và thực tế hơn. Yếu tố then chốt là không so sánh và chỉ chấp nhận chính mình. Chấp nhận bản thân sẽ cung cấp cho bạn khả năng kiểm soát suy nghĩ, thái độ và cuộc sống một cách tổng quát hơn. Điều này sẽ hỗ trợ bạn trong việc đưa ra suy luận ít chủ quan hơn về hành vi của người khác. Mỗi người mỗi khác. Vì vậy, không có lý do gì để bạn phán xét bản thân dựa trên tiêu chuẩn của người nào đó. Có thể bạn sẽ yêu thích điều mà người khác không thích và cả hai sẽ có đường đời khác nhau. Nếu bạn muốn cải thiện thái độ, bạn cần phải vây quanh bản thân với người có thể khuyến khích bạn hình thành thái độ tích cực hơn. Người mà bạn dành thời gian cho họ - gia đình, bạn bè, vợ\/chồng, đồng nghiệp – sẽ tác động đến cái nhìn của bạn về mọi yếu tố diễn ra trong cuộc sống hằng ngày. Vì vậy, bạn nên chắc chắn rằng họ cùng chia sẻ cảm giác tích cực như bạn, và nâng bạn lên thay vì kéo bạn xuống. Sự hỗ trợ trong xã hội sẽ trợ giúp bạn khi bạn trải nghiệm thái độ tiêu cực. Nghiên cứu đã cho thấy rằng người gặp phải căng thẳng to lớn trong cuộc sống có thể đối phó với thử thách một cách dễ dàng hơn khi sở hữu mạng lưới bạn bè và gia đình mà họ có thể dựa vào. Bạn nên dành thời gian với người tích cực. Hãy vây quanh bản thân với người đem lại cảm giác được đánh giá cao, được quý trọng, và tự tin. Cho phép họ khuyến khích bạn trở thành người tốt nhất. Tránh xa người tiêu cực, người thúc đẩy suy nghĩ cũng như sự phán xét tiêu cực của bạn. Bạn nên nhớ rằng tiêu cực sẽ dẫn đến tiêu cực. Bạn nên cố gắng hạn chế tương tác với loại người này trong cuộc sống. Đây là biện pháp sẽ giúp nuôi dưỡng thái độ tích cực nói chung của bạn.","abstract":"Bỏ qua mọi việc. Xác định phẩm chất và thành tích mạnh mẽ nhất của bạn. Làm điều bạn thích. Ngừng lại đôi chút và nhìn lại mọi yếu tố tốt đẹp. Thể hiện lòng biết ơn. Tái điều chỉnh khoảnh khắc và thái độ tiêu cực. Không so sánh bản thân với người khác. Vây quanh bản thân với người tích cực."}
{"guid":594,"article":"Chiết xuất cây cọ lùn vốn có khả năng ức chế hoạt động của 5-alpha-reductase type II, một loại enzyme chuyển hóa testosterone thành DHT. Uống 320 mg thực phẩm chức năng mỗi ngày cũng có thể kích thích tóc mọc. Mặc dù không có tác dụng nhanh như thuốc kê toa, nhưng chiết xuất cọ lùn rẻ hơn và uống cũng tiện lợi hơn. Dầu hạt bí ngô cũng là một chất ức chế DHT tự nhiên, tuy không hiệu quả như chiết xuất cọ lùn. Không như chiết xuất cây cọ lùn, hiệu quả của dầu hạt bí ngô được nghiên cứu chủ yếu trên chuột thay vì trên người. Ở Đức và Mỹ, dầu hạt bí ngô được chấp thuận là phương pháp điều trị rối loạn tuyến tiền liệt. Bạn cũng có thể ăn một nắm hạt bí ngô mỗi ngày nếu muốn tăng thêm lượng dầu hạt bí ngô, mặc dù bạn sẽ không nạp được nhiều dầu như khi uống thực phẩm chức năng dạng viên. Một số đặc tính có lợi có thể giảm trong hạt bí ngô rang. Finasteride, còn được bán dưới tên thương mại Propecia, là một loại thuốc được chấp thuận bởi cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ để điều trị rụng tóc, đặc biệt là hói đầu kiểu nam giới. Bạn có thể sử dụng dạng thuốc tiêm hoặc thuốc viên. Finasteride tác động lên các enzyme tập trung trong nang tóc, ức chế sự sản xuất DHT. Finasteride có thể ngăn chặn sự tiến triển của tình trạng hói đầu và giúp mọc tóc mới trong một số trường hợp. Một hệ quả của mức DHT cao là tình trạng rụng tóc trên đỉnh đầu. Các loại thuốc như minoxidil hoặc Finasteride có thể giúp giảm rụng tóc, thậm chí kích thích mọc tóc trong một số trường hợp. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng một loại thuốc mới để đảm bảo không bị tương tác với bất cứ loại thuốc vào bạn đang sử dụng hoặc gây ra các tác dụng phụ không mong muốn khác. Một số tác dụng phụ có thể xảy ra của các thuốc này bao gồm giảm ham muốn tình dục, giảm khả năng duy trì trạng thái cương cứng và giảm khả năng xuất tinh.","abstract":"Uống thực phẩm chức năng chiết xuất cây cọ lùn (saw palmetto). Thử dùng dầu hạt bí ngô. Hỏi bác sĩ về finasteride. Trao đổi với bác sĩ về thuốc bôi tại chỗ minoxidil (Rogaine) 2% hoặc thuốc uống Finasteride."}
{"guid":595,"article":"Nếu vết bẩn chưa khô, bạn hãy thấm dầu được chừng nào tốt chừng ấy trước khi nó bám chặt vào da lộn. Đặt món đồ lên mặt phẳng cứng, sau đó cầm khăn giấy ấn chặt lên vết dầu. Có khả năng bạn sẽ xử lý được phần lớn dầu trước khi nó gây rắc rối nhiều hơn. Để có kết quả tốt nhất, bạn hãy xử lý ngay khi vết dầu còn mới. Cho dù vết bẩn đã bám chặt thì sau đó bạn vẫn dễ làm sạch hơn. Rắc tinh bột ngô phủ kín vết bẩn. Bạn có rắc nhiều tinh bột ngô thì cũng không hại gì, thế nên đừng dè sẻn. Tinh bột ngô có tính thấm hút và hút dầu ra khỏi vải rất hiệu quả. Nếu không có tinh bột ngô, bạn có thể dùng muối nở, một sản phẩm có đặc tính thấm hút tương tự. Bột talc cũng có tác dụng hút dầu. Để tinh bột ngô trên vết bẩn ít nhất 30 phút. Nếu có thời gian, bạn nên để tinh bột ngô trên da lộn qua đêm để hút dầu càng nhiều càng tốt. Phần lớn tinh bột ngô có thể dễ dàng được phủi sạch bằng tay. Để lau sạch phần còn lại một cách an toàn, bạn hãy dấp nước ấm vào một mảnh vải và vắt sao cho chỉ còn hơi ẩm. Nước sẽ làm hư hại da lộn, thế nên bạn hãy cẩn thận. Lau sạch da lộn bằng nước ấm, sau đó hong khô giày ở nơi thoáng gió và tránh xa nguồn nhiệt. Bắt đầu từ trên vết bẩn và chải dần xuống dưới. Nhẹ nhàng đưa bàn chải dọc theo khu vực vừa xử lý để tránh làm hư hại da lộn. Bước này giúp làm sạch phần còn lại của vết bẩn và làm mềm các sợi tơ trên da, giúp cho da lộn trông đẹp như mới. Nếu có bộ sản phẩm chăm sóc da lộn, bạn có thể dùng bàn chải trong đó để chải vết bẩn. Với các vết dầu cứng đầu, có thể bạn cần phải rắc tinh bột ngô 2-3 lần. Bạn cũng có thể làm sạch da lộn bằng nước rửa bát khử dầu hoặc giấm để tẩy sạch các vết dầu còn lại.","abstract":"Thấm khô dầu bằng khăn giấy nếu vết bẩn còn ướt. Rắc một lượng lớn tinh bột ngô lên vết dầu trong ít nhất 1 tiếng đồng hồ. Lau sạch tinh bột ngô bằng vải vi sợi ẩm. Dùng bàn chải đánh răng chải trên vết bẩn cho bề mặt da lộn bông mềm. Lặp lại các bước trên nếu cần thiết để hoàn tất công việc tẩy vết bẩn."}
{"guid":596,"article":"Ngay sau khi bị chấn thương thì ưu tiên hàng đầu là phải bắt đầu quá trình điều trị. Trang điểm vào mắt trong khi vẫn còn sưng có thể gây kích ứng da và khiến da ửng đỏ. Bên cạnh đó, vật liệu trang điểm dùng để che giấu mắt bầm cũng dễ dàng mất đi khi bạn chườm túi đá vào chỗ bị thương, do đó việc trang điểm trước khi điều trị trở thành vô nghĩa. Chờ đến giai đoạn chườm bằng gạc ấm hãy trang điểm che chỗ bị thương, và thoa vật liệu hóa trang càng ít càng tốt. Nếu bạn cảm thấy cần phải trang điểm che mắt bầm mỗi khi ra khỏi nhà hay có khách ghé thăm thì cứ việc làm, nhưng khi ở nhà một mình thì bạn nên tránh trang điểm. Để có kết quả tốt nhất bạn nên mua loại mỹ phẩm dạng lỏng có sắc vàng hay xanh lá cây. Mỹ phẩm che khuyết điểm dạng lỏng rất dễ thoa và hòa trộn so với hầu hết các loại khác dưới dạng kem, không nên dùng nhiều lực khi thoa. Bạn phải sử dụng mỹ phẩm che khuyết điểm trước khi thoa mỹ phẩm tiêu chuẩn lên trên nếu muốn che giấu mắt bầm. Mỹ phẩm tiêu chuẩn trùng với tông màu của da và chỉ có thể hòa lẫn các tông màu không đồng đều với nhau. Trong khi đó, mỹ phẩm che khuyết điểm có tác dụng tạo màu nền để điều chỉnh các chỗ da khác màu. Mỹ phẩm che màu vàng thường cho kết quả tốt với mắt bầm trong giai đoạn đầu, khi mắt có màu tím thâm. Khi màu tím của mắt nhạt dần và xuất hiện sắc đỏ hay vàng nâu, bạn cần chuyển sang sử dụng mỹ phẩm che màu xanh lá cây. Dùng ngón tay thoa mỹ phẩm che khuyết điểm, chấm một ít bằng ngón tay và thoa đều xung quanh chỗ da thâm đen. Chỉ dùng lực nhẹ và hòa trộn mỹ phẩm vào da để che toàn bộ khu vực chấn thương. Khi mỹ phẩm che khuyết điểm đã khô, bạn bắt đầu thoa lên đó mỹ phẩm thường trùng với màu da. Mỹ phẩm thường có thể hòa lẫn các sắc màu không đồng đều do mỹ phẩm che khuyết điểm tạo ra. Hai loại mỹ phẩm trên là đã đủ để che mắt bầm mà không cần trang điểm bổ sung. Tuy nhiên, nếu bạn muốn tiếp tục trang điểm theo cách hằng ngày vẫn làm thì vẫn được.","abstract":"Chờ tới khi mắt hết sưng. Chọn đúng mỹ phẩm che khuyết điểm. Sau đó thoa mỹ phẩm thường. Chỉ trang điểm bổ sung nếu muốn."}
{"guid":597,"article":"Thời gian đun sẽ khác nhau tùy từng lò vi sóng, nhưng thường là khoảng 45 giây ở công suất cao. Bơ sẽ sẽ làm cho món trứng béo hơn. Nếu muốn tiết kiệm thời gian thì bạn chỉ cần dùng dầu xịt chống dính. Như vậy trứng sẽ không bị dính trong bát và dễ rửa hơn. Bạn có thể bỏ qua bước này nếu dùng dầu xịt chống dính. Liên tục đánh trứng cho lòng trắng và lòng đỏ vỡ ra và mọi nguyên liệu quyện đều. Trong bát phải không còn thấy các vệt lòng đỏ hoặc lòng trắng trứng. Bạn cũng có thể đậy bằng một chiếc đĩa dùng được an toàn trong lò vi sóng. Như vậy trứng sẽ không trào ra khỏi đĩa và làm bẩn lò. Sau khoảng 30 giây, bạn hãy tạm dừng lò vi sóng và dùng dĩa đẩy phần trứng đã chín ở viền ngoài vào giữa. Khi trứng vừa đông lại và không còn lỏng, bạn hãy lấy đĩa trứng ra khỏi lò và bóc màng bọc ra. Cho phần nhân lên nửa miếng trứng tráng. Một số nguyên liệu làm nhân như rau thơm và phô mai không phải làm chín, nhưng các nguyên liệu khác như giăm bông và thịt ba chỉ xông khói cần phải làm chín trước. Giăm bông cắt hạt lựu, hành tây cắt nhỏ hoặc phô mai bào sợi là các nguyên liệu có thể làm nhân cho món trứng tráng. Bạn có thể chỉ cần dùng một nguyên liệu để làm nhân, hoặc thử biến tấu với nhiều kiểu kết hợp khác nhau. Để có thêm ý tưởng về nhân món trứng ốp lết, hãy nhấp vào đây. Nếu thích, bạn có thể trang trí đĩa trứng bằng cách rắc thêm nhân hoặc các loại rau gia vị, chẳng hạn như hành tăm.","abstract":"Đun chảy bơ trong bát nông hoặc đĩa nướng bánh thủy tinh. Nghiêng bát xung quanh để láng đều bơ. Đánh trứng, nước, muối và tiêu trong một chiếc bát nhỏ. Trút hỗn hợp trứng vào đĩa đã láng bơ và dùng màng bọc thực phẩm bọc kín. Đun trứng ở công suất cao khoảng 1 phút hoặc cho đến khi trứng gần như đông hẳn. Cho thêm nguyên liệu làm nhân nếu thích. Gấp đôi miếng trứng ốp lết và lật lại để trứng phủ lên nhân. Trượt miếng trứng vào đĩa và dọn ăn ngay."}
{"guid":598,"article":"Bạn nên biết bài phát biểu của mình cần thời gian bao lâu. Nếu không thể trình bày trong khoảng thời gian cho phép, có lẽ bạn cần rút ngắn hoặc kéo dài bài phát biểu. Nhớ phải bao gồm khoảng thời gian cho phần hỏi & đáp nếu cần thiết. Tập nhìn vào khán giả để tránh việc luôn nhìn vào giấy. Ngắt giọng giữa các đoạn của bài phát biểu để khán giả có thể theo được các thông tin. Nếu thấy từ ngữ hoặc câu nào đó nghe có vẻ không tự nhiên hoặc vụng về, bạn hãy đánh dấu và sửa lại sao cho tự nhiên hơn. Xem xét ngoại hình, ngôn ngữ cơ thể và cách nói của bạn. Đảm bảo cử chỉ của bạn phải tự nhiên và không quá cường điệu. Mặt khác bạn cũng đừng buông thõng tay hoặc luôn tỳ tay vào bục phát biểu. Khi tập nói trước một người bạn và nhận được lời phê bình có tính xây dựng, bạn nên cố gắng tiếp nhận những điều bạn mình góp ý. Nếu tập nói nhiều lần, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn rất nhiều khi thực sự đứng trên bục phát biểu.","abstract":"Cài đặt thời gian. Tập phát biểu trước một người bạn hoặc trước gương. Nói chậm và phát âm rõ ràng. Dùng bút đánh dấu bài phát biểu trong khi nói. Ghi hình khi bạn tập phát biểu. Thực hành không chỉ một lần."}
{"guid":599,"article":"Trước khi lên kế hoạch, bạn cần nắm rõ đâu là mục đích cuối cùng của bạn. Bạn muốn tìm hiểu điều gì? Bạn muốn thử đánh giá khả năng được tiếp nhận của sản phẩm mới? Cũng có thể xem xét tính hiệu quả hay khả năng tiếp cận khách hàng mục tiêu của chiến lược tiếp thị mới là mục tiêu của bạn. Dù là gì, hãy chắc rằng nó vô cùng rõ ràng trong tâm trí bạn. Ví dụ, giả sử bạn có công ty cung cấp và sửa chữa thiết bị máy tính. Mục tiêu của điều tra thị trường có thể là xác định số sinh viên tại một trường đại học địa phương biết về doanh nghiệp và khả năng tìm đến bạn cho lần mua sản phẩm hay sử dụng dịch vụ sửa chữa máy tính của họ là bao nhiêu. Trước khi tiến hành điều tra một thị trường nào đó, bạn cần hiểu rõ nó. Hãy chọn tham số nhân khẩu học và địa lý, nhận diện khách hàng theo loại sản phẩm và nắm thông tin số người hiện hữu trong thị trường. Thu hẹp thành danh sách ngắn những dữ liệu mong muốn, chẳng hạn như thói quen tiêu dùng hay thu nhập trung bình. Tình huống kinh doanh và sữa chữa máy tính ở trên sẽ tương đối đơn giản. Bạn chỉ việc tập trung vào sinh viên đại học. Tuy nhiên, cũng có thể bạn sẽ muốn hướng đến sinh viên thu nhập cao hoặc quan tâm nhiều đến công nghệ hơn - những người có khả năng mua nhiều hơn. Nó hoàn toàn phụ thuộc vào mục tiêu tiếp thị và chúng thì vô cùng đa dạng. Nếu chuẩn bị ra mắt sản phẩm mới, có lẽ bạn muốn biết nó được nhận diện hay ao ước đến mức nào trong thị trường nhất định. Hoặc, có thể bạn sẽ muốn tìm hiểu về thói quen tiêu dùng cụ thể của thị trường, chẳng hạn như khi nào, ở đâu và mức chi tiêu. Hãy đảm bảo là bạn đã có ý niệm rõ ràng về điều mà mình muốn tìm hiểu. Đồng thời, bạn cũng cần làm rõ loại thông tin mong muốn. Bạn có thể dùng câu hỏi định tính nhằm thu thập thông tin không thể đo lường trực tiếp bằng con số, chẳng hạn như liệu khách hàng có đề nghị gì nhằm giúp cải thiện sản phẩm hay dịch vụ hay không. Hoặc, bạn cũng có thể đặt câu hỏi định lượng nhằm thu được thông tin số hóa hay có thể xác định bằng con số, chẳng hạn như yêu cầu khách hàng đánh giá hiệu quả của sản phẩm theo thang điểm từ 1 đến 10. Cũng có thể bạn sẽ muốn xác định chính xác thì điều gì đã thu hút khách hàng mua sản phẩm của bạn. Trong trường hợp này, đừng quên đặt câu hỏi thật cụ thể với những người mua hàng gần đây (trong tháng trước) về kinh nghiệm mua hàng cũng như nguồn thông tin giúp họ tìm đến sản phẩm. Từ đó, phát huy thêm những mặt được đánh giá cao và cải thiện bất kỳ vấn đề gì còn yếu hay thiếu sót nào. Tiếp tục ví dụ ở trên, bạn có thể tập trung vào khả năng quay lại của khách hàng cũ hoặc khả năng khách hàng mới sẽ lựa chọn doanh nghiệp của bạn thay vì đối thủ cạnh tranh. Bạn có thể tiến hành điều tra tại trung tâm thương mại hoặc trên đường phố, qua điện thoại, trực tuyến hoặc bằng hình thức gửi thư. Kết quả thu được có thể sẽ không đồng nhất, tùy vào thời gian trong ngày và thời điểm trong năm. Hãy chọn phương pháp và thời gian phù hợp nhất với điều tra của bạn. Cân nhắc đối tượng khách hàng khi tiếp cận. Đó có thể là nhóm nhân khẩu học mục tiêu được xác định từ trước hoặc chỉ đơn giản là nhóm khách hàng từng sử dụng sản phẩm, dịch vụ. Đừng quên khách hàng mục tiêu của bạn là ai, đặc biệt nếu sử dụng hình thức điều tra qua mạng. Trong nhiều trường hợp, bạn không thể tiếp cận thị trường mục tiêu qua các kênh trực tuyến, nhất là khi đối tượng là những người lớn tuổi. Ví dụ, doanh nghiệp sửa chữa máy tính có thể quyết định phỏng vấn trực tiếp sinh viên ở khu trung tâm trụ sở trường hoặc tiến hành phỏng vấn trực tuyến thông qua một trang web thường xuyên được ghé thăm. Điều tra có thể được chia thành hai nhóm tổng quát: bảng câu hỏi và phỏng vấn. Sự khác biệt duy nhất nằm ở việc ai là người ghi lại thông tin phản hồi của người được điều tra: ở nhóm bảng câu hỏi, người được điều tra tự ghi câu trả lời còn với phỏng vấn, người phỏng vấn sẽ viết lại những gì họ nói. Ngoài ra, còn có một số tùy chọn khác, chẳng hạn như cách tiến hành điều tra, trực tuyến hay trực tiếp. Điều tra cũng có thể được thực hiện theo nhóm hoặc từng cá nhân riêng lẻ. Bảng câu hỏi có thể được thực hiện qua hình thức tiếp xúc và đưa câu hỏi trực tiếp, gửi thư hoặc trực tuyến. Phỏng vấn có thể được thực hiện qua hình thức gặp mặt trực tiếp hoặc phỏng vấn điện thoại. Bảng câu hỏi là hình thức điều tra thị trường hiệu quả với những câu hỏi đóng. Tuy nhiên, chúng giới hạn khả năng bày tỏ suy nghĩ của người được hỏi và chi phí in ấn có thể sẽ đắt đỏ. Phỏng vấn cho phép người phỏng vấn xây dựng thêm câu hỏi nhằm khám phá sâu và rõ hơn suy nghĩ của người được hỏi. Tuy nhiên, hình thức này cần nhiều thời gian hơn. Điều tra nhóm bằng bảng câu hỏi có thể là cách làm hiệu quả bởi người được hỏi có thể hợp tác và đưa ra phản hồi chứa đựng nhiều thông tin hơn. Chúng đem lại hiệu quả về mặt chi phí trong việc tổ chức điều tra cũng như sắp xếp kết quả. Bạn chỉ việc tìm trên mạng và so sánh một vài nền tảng tìm được, xác định đâu là nền tảng với những công cụ phù hợp. Đảm bảo rằng đó là những nền tảng có uy tín. Bạn cũng nên xem xét liệu thị trường mục tiêu có đủ thành thạo về mặt tin học cho điều tra trực tuyến hay không. Một trong những nền tảng uy tín và được biết đến nhiều nhất là SurveyMonkey, Zoomerang, SurveyGizmo và PollDaddy.","abstract":"Làm rõ mục tiêu điều tra thị trường. Xác định và vạch rõ bản chất, phạm vi và kích cỡ thị trường. Xác định đâu là khía cạnh mà bạn muốn điều tra trong thị trường đó. Xác định thời gian và địa điểm có thể tiếp cận khách hàng. Xác định loại điều tra mà bạn sử dụng. Cân nhắc sử dụng nền tảng điều tra trực tuyến."}
{"guid":600,"article":"Nếu có thể, không chạm hoặc chà vào khu vực bị ngứa trong 10 phút. Đổ nước sạch lên chỗ ngứa nhưng không được chạm vào. Mặc dù có thể rất đau trong vài phút đầu, nhưng tránh không chạm hoặc chà, bạn có thể ngăn cơn đau kéo dài trong nhiều ngày. Chất gây kích ứng từ cây có thể khô trên bề mặt da, sau đó chúng có thể rửa sạch bằng xà phòng và nước. Bằng cách tránh chạm và chà ban đầu, chất hóa học từ cây sẽ không bị lan rộng trên da, điều này có thể gây đau kéo dài, thậm chí trong nhiều ngày. Chất tiết ra từ cây bao gồm acetylcholine, histamine, serotonin, moroidin, leukotrienes, và có thể chứa axit formic. Xà phòng và nước làm sạch vùng kích ứng trên da, và loại bỏ hóa chất tiết ra từ cây gây đau, sưng, nổi đỏ, và ngứa. Trong nhiều trường hợp, khi khu vực bị kích ứng được rửa sạch, cơn đau hoặc sẽ hết hoàn toàn, hoặc giảm đáng kể. Nếu bạn không có xà phòng và nước gần đó, dùng khăn sạch lau nhẹ vết bẩn và lông ngứa của cây ra khỏi vùng bị kích ứng cho đến khi thật sạch. Dán nhẹ băng keo có độ dính cao, như băng keo dày, lên khu vực bị kích ứng, sau đó tháo ra. Điều này có thể giúp lấy lông ngứa còn dính lại trên da. Nếu băng keo không lấy hết lông ngứa ra khỏi da, bạn có thể thử dùng kem tẩy lông. Thoa một lớp kem tẩy lông, để khô khoảng 5 phút, sau đó gỡ nhẹ lớp kem ra, lông ngứa cũng được lấy ra cùng với lớp kem.","abstract":"Đầu tiên không được chạm vào khu vực dính lông ngứa. Dùng xà phòng và nước. Dùng khăn sạch. Dùng băng keo. Thử dùng kem tẩy lông."}
{"guid":601,"article":"Sau khi bàn chân bị gãy xương đã được bác sỹ xử lý, bạn cần cố gắng cho bàn chân nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt. Hãy sử dụng nạng để đi lại và nhớ đặt toàn bộ sức nặng cơ thể lên cánh tay, bàn tay, vai và nạng thay vì đặt lên bàn chân. Nếu bạn bị gãy xương ngón chân, ngón chân bị gãy có thể được băng bó cùng với ngón bên cạnh để tránh cử động. Bạn không nên đặt trọng lượng lên ngón chân bị gãy và đợi ngón chân lành hẳn trong vòng sáu đến tám tuần. Đặt bàn chân lên miếng đệm trên giường hoặc ghế cao khi ngồi sao cho bàn chân cao hơn so với phần còn lại của cơ thể. Cách này sẽ giúp giảm sưng tấy. Áp đá lạnh vào bàn chân cũng giúp bớt sưng, đặc biệt nếu bàn chân được băng bó thay vì bó bột. Áp đá mỗi lần 10 phút, áp đá lại sau mỗi giờ trong vòng 10 – 12 giờ đầu bị chấn thương. Bác sỹ sẽ cho bạn thuốc giảm đau hoặc kê đơn để bạn mua thuốc ở quầy nhằm giúp kiểm soát cơn đau. Bạn chỉ được dùng thuốc theo hướng dẫn sử dụng hoặc theo đơn bác sỹ kê. Hầu hết các trường hợp gãy xương bàn chân đều cần từ sáu đến tám tuần để lành. Bạn nên hẹn gặp bác sỹ để kiểm tra sau khi có thể đi lại và đứng trên bàn chân. Bác sỹ có thể khuyên bạn dùng giày đế bằng và cứng để giúp bàn chân hồi phục đúng cách.","abstract":"Để bàn chân nghỉ ngơi nhiều nhất có thể. Đặt bàn chân lên cao và áp đá lạnh để giảm sưng tấy. Uống thuốc giảm đau theo đơn bác sỹ kê. Hẹn bác sỹ để kiểm tra lại."}
{"guid":602,"article":"Nếu bạn đang trong một mối quan hệ tình cảm, điều quan trọng là bạn và người bạn yêu cần phải đồng ý với nhau về vấn đề này. Quyết định có con là một trong những quyết định to lớn nhất trong cuộc sống. Bạn nên cởi mở trò chuyện với đối phương về ý định và khao khát xây dựng gia đình của mình. Bạn cần phải cân nhắc khá nhiều câu hỏi quan trọng cũng như mối quan tâm của bạn trước khi bắt đầu một gia đình. Một vài người đã hình thành sẵn mốc thời gian cụ thể trong tâm trí để thực hiện điều này, trong khi một vài người khác lại chỉ quan tâm đến số lượng con cái mà họ sinh ra. Thảo luận mọi chi tiết liên quan đến chủ đề xây dựng gia đình là bước đầu tiên để có thể chuẩn bị sẵn sàng về mặt tình cảm để mang thai. Đây là dấu hiệu cho thấy rằng bạn đủ trưởng thành để làm cha hoặc làm mẹ. Cảm giác không chắc chắn là điều bình thường. Bạn có thể nói với người bạn đời của bạn rằng \"Em\/Anh muốn bàn với anh\/em một điều quan trọng. Em\/Anh đang rất lo lắng, vì vậy, anh\/em hãy kiên nhẫn lắng nghe\". Hãy nói cho người bạn yêu biết về cảm nghĩ của bạn đối với việc mang thai. Nếu bạn có bất kỳ một mối lo nào, hãy lên tiếng. Nếu bạn hoàn toàn sẵn sàng để sinh con, bạn cũng nên nói rõ cho đối phương biết. Cố gắng giải thích cảm xúc của bản thân. Bạn có thể nói rằng \"Em\/Anh cảm thấy như thể chúng ta đã sẵn sàng cho bước tiếp theo trong cuộc sống. Em\/Anh muốn bàn về chuyện sinh em bé\". Nêu vấn đề khi bạn nhận thấy mối quan hệ mà bạn đang sở hữu khá ổn định. Giai đoạn đầu của mối quan hệ tình cảm thường sẽ là thời điểm không thực tế để bàn về chủ đề có con. Nếu bạn gặp khó khăn trong tình cảm hoặc tài chính, bạn nên chờ cho đến khi mọi chuyện ổn định hơn. Nếu người bạn yêu đề cập vấn đề trong thời điểm không phù hợp, bạn nên hỏi người ấy xem liệu bạn có thể bàn bạc về nó vào dịp khác hay không. Bạn nên nhớ rằng đây phải là quyết định chung của cả hai. Nếu người bạn đời của bạn không có cùng ý kiến với bạn, bạn nên lắng nghe họ bằng sự tôn trọng. Đưa ra câu hỏi khi bạn không hiểu rõ quan điểm của người ấy. Ví dụ, bạn nên cố gắng diễn giải. Bạn có thể nói rằng \"Anh\/Em nghe nói rằng em\/anh không sẵn sàng để ngừng đi công tác. Có phải không?\". Nếu người ấy vẫn còn mâu thuẫn trong tư tưởng, bạn nên ân cần với họ. Cần phải có thời gian để đối phương hiểu rõ suy nghĩ của bạn. Tránh làm phiền người bạn yêu, hoặc nài nỉ người ấy phải thường xuyên trò chuyện về vấn đề. Bạn nên ngừng nhắc đến nó trong một vài tháng – hành động này sẽ cho người bạn yêu có thời gian để suy nghĩ về điều bạn nói. Khi bạn cân nhắc thực hiện thay đổi to lớn trong cuộc sống, biết thêm nhiều thông tin sẽ khá tốt. Bạn nên tìm kiếm thông tin hữu ích và có tính xây dựng để hỗ trợ cho cuộc trò chuyện của bạn. Hãy cố gắng tiến hành nghiên cứu đôi chút và tìm nguồn thông tin có ích để giúp cả hai hiểu rõ hơn về thay đổi có thể xảy ra. Bạn có thể bắt đầu từ nguồn thông tin từ sách báo, chẳng hạn như sách tự lực, sách dành cho người mang thai, sách dành cho cha mẹ, sách tự khám phá và nguồn từ các nhóm hướng dẫn làm cha mẹ và chăm sóc em bé. Chúng sẽ giúp cả hai bạn khám phá vấn đề sức khỏe và tâm lý có liên quan đến mang thai, bao gồm cả nguy cơ và sự căng thẳng. Ngoài ra, bạn nên nhớ không nên chỉ đọc thông tin về thời kỳ mang thai mà còn cần phải tìm hiểu thêm về những năm tháng đầu đời của trẻ. Bạn nên tìm nguồn thảo luận về tác động của quá trình nuôi dạy con đến cuộc sống của bạn. Giám sát suy nghĩ và cảm xúc sẽ giúp bạn dễ dàng giao tiếp hơn. Đây là phương pháp tuyệt vời để bạn có thể tập trung vào vấn đề và trình bày nó với người bạn đời của bạn. Bạn nên cân nhắc viết nhật ký để ghi chép lại mọi cảm xúc liên quan đến hành trình mang thai đầy xúc cảm này, bao gồm cả quyết định muốn sinh con của bạn. Đây cũng là biện pháp đem lại khá nhiều lợi ích thực tế - nó giúp bạn theo dõi sự thăng trầm trong cảm xúc và tâm trạng của bạn. Nhật ký sẽ vô cùng hữu ích – nó giúp bạn sắp xếp suy nghĩ của bản thân trong khi tiến hành thu thập thông tin từ nhiều nguồn khác nhau, nó cũng là nơi để bạn bộc lộ cảm xúc của mình, và là công cụ để bạn ghi chép sự so sánh về giá cả của đồ dùng cho em bé mà bạn cần mua cũng như giúp bạn lưu giữ ghi chú y tế. Bạn nên nhớ đính kèm thông tin mà bạn nhận được từ cuộc trò chuyện với vợ\/chồng hoặc người yêu của bạn, lời khuyên của bạn bè, thành viên trong gia đình và thông tin có cơ sở từ sách báo. Bạn cần phải sử dụng biện pháp tránh thai cho đến khi bạn muốn sinh con. Nguyên nhân phổ biến nhất khiến bạn không sẵn sàng về mặt cảm xúc đó chính là có thai ngoài ý muốn. Bạn nên trò chuyện với người bạn yêu về phương pháp tránh thai phù hợp nhất cho cả hai. Loại bỏ lo lắng bằng cách lên kế hoạch cụ thể về thời điểm bạn muốn có con và chỉ nên ngừng sử dụng biện pháp tránh thai khi bạn đã lựa chọn được khoảng thời gian thích hợp. Bằng cách này, cả hai bạn sẽ duy trì khả năng kiểm soát trước hậu quả và có thể bắt đầu quá trình xây dựng gia đình theo như ý muốn. Lựa chọn phương pháp phù hợp nhất cho bạn và người bạn đời của bạn. Bạn có thể cân nhắc sử dụng màng chắn âm đạo, dụng cụ đặt trong tử cung (IUD), hoặc thuốc tránh thai được kê toa. Bao cao su cũng là một lựa chọn mà bạn có thể sử dụng. Nhờ bác sĩ giúp bạn xác định phương pháp kế hoạch hóa gia đình thích hợp nhất với cơ thể của bạn. Bạn cũng có thể đến Trạm Y tế Phường ở nơi bạn sinh sống.","abstract":"Xây dựng cuộc trò chuyện chân thành. Trình bày rõ ràng. Lắng nghe nhau. Tiến hành nghiên cứu. Theo dõi suy nghĩ của bản thân. Hình thành mốc thời gian cụ thể."}
{"guid":603,"article":"Sốt có thể dẫn đến mất nước và bạn cần tránh điều này vì nó sẽ khiến bạn cảm thấy mệt hơn. Trẻ em (và cả bạn nữa) có thể thích thú với món kem lạnh, nhưng bạn cũng cần phải tránh ăn quá nhiều đường. Bạn hãy thử làm kem từ các loại trà thảo mộc như hoa cúc hay quả cơm cháy. Sữa chua hay nước quả loãng đông lạnh kiểu Ý cũng có thể là các lựa chọn tốt. Nhưng bạn đừng quên uống nước trắng! Bạn có thể cân nhắc cho trẻ uống dung dịch bù nước như CeraLyte, Pedialyte, nhưng trước đó bạn nên hỏi bác sĩ. Chuẩn bị danh sách những triệu chứng và tình hình ăn uống của trẻ như thế nào và trẻ sốt bao nhiêu độ. Bạn cũng nên theo dõi số lần thay tã cho trẻ, hoặc số lần đi tiểu đối với trẻ lớn hơn. Nếu con bạn bị nhiễm virus, tốt nhất là bạn nên cho bé tiếp tục bú mẹ càng nhiều càng tốt. Việc này cung cấp thức ăn, nước và khiến trẻ dễ chịu hơn. Gọi cho bác sĩ ngay cả khi bạn chỉ mới thấy dấu hiệu mất nước nhẹ, đặc biệt là ở trẻ sơ sinh. Những dấu hiệu này sẽ tiến triển nặng rất nhanh. Một số triệu chứng mất nước nhẹ gồm có: Miệng khô, dính. Ở trẻ nhỏ, bạn nhìn xem môi trẻ có khô hoặc bong da xung quanh môi hoặc mắt không. Bạn cũng nên để ý xem trẻ có chép môi không. Ngủ nhiều, lơ mơ và mệt mỏi hơn bình thường. Khát: Trẻ sơ sinh không nói được, nhưng bạn có thể nhận biết qua dấu hiệu trẻ chép môi hoặc chúm môi như đang bú. Lượng nước tiểu giảm: Kiểm tra tã của trẻ sơ sinh. Ít nhất cách 3 tiếng là tã của trẻ phải được thay. Nếu sau 3 tiếng mà tã vẫn khô thì đây có thể là dấu hiệu mất nước. Tiếp tục cung cấp chất lỏng cho trẻ và kiểm tra sau một tiếng nữa. Nếu khi đó tã vẫn khô thì bạn cần gọi bác sĩ. Kiểm tra màu sắc nước tiểu. Nước tiểu càng đậm màu thì có khả năng trẻ càng mất nhiều nước. Chứng táo bón: Bạn cũng cần kiểm tra chuyển động ruột, nhất là khi kiểm tra tã để xem nước tiểu. Ít nước mắt hoặc không có nước mắt khi trẻ khóc. Da khô: véo nhẹ vào mu bàn tay của trẻ, chỉ véo phần da lỏng. Trẻ có đủ nước sẽ có làn da đàn hồi tốt. Chóng mặt hoặc lơ mơ.","abstract":"Uống nhiều nước. Thử uống dung dịch bù nước như Pedialyte hay CeraLyte. Tiếp tục cho trẻ bú sữa mẹ. Quan sát dấu hiệu mất nước."}
{"guid":604,"article":"Thuốc bôi hàng tháng là một trong những biện pháp phòng ngừa bọ chét hiệu quả và thông dụng nhất. Hầu hết các loại thuốc bôi, còn gọi là thuốc \"dùng tại chỗ\" cần phải có toa của bác sĩ thú y. Nhỏ vài giọt hoặc một lượng thuốc được hướng dẫn trong chai có chia độ. Có loại thuốc cần bôi lên vùng giữa hai bả vai chó, có loại cần bôi lên nhiều chỗ khác nhau trên mình chó. Bôi thuốc vào da chứ không chỉ bôi vào lông chó. Loại thuốc này diệt bọ chét trưởng thành bò vào mình chó hoặc đốt chó. Thuốc thường có hiệu lực trong một tháng. Một số sản phẩm cũng diệt trứng bọ chét, nhưng không phải mọi sản phẩm đều có tác dụng này. Thuốc này cần dùng hàng tháng và suốt năm. Tuy nhiên nếu sống ở vùng có thời tiết băng giá vào mùa đông, bạn có thể bớt dùng trong những tháng lạnh, vì thời gian này bọ chét ít hoạt động. Hỏi bác sĩ thú y về loại thuốc viên phòng ngừa bọ chét để cho chó uống mỗi tháng. Cho chó viên thuốc trong khi ăn mỗi tháng một lần. Bác sĩ thú y sẽ chỉ định liều lượng thuốc dựa trên cân nặng của chó. Nếu bọ chét cái đốt chó sau khi chó được dùng thuốc, nó sẽ tiêu hóa một hóa chất gọi là lufenuron. Hóa chất này sẽ truyền sang trứng và ngăn chặn trứng nở. (Nếu không thì bọ chét trưởng thành cũng bị tiêu diệt, khi đó có thể mất một thời gian để thấy kết quả).","abstract":"Bôi thuốc hàng tháng. Cho chó uống viên trị bọ chét mỗi tháng."}
{"guid":605,"article":"Tùy chọn này nằm dưới tên của bạn, ở phía trên bên phải của trang. Tùy chọn này nằm gần đầu trình đơn ở cột bên phải của trang. Khi được chuyển đến trang mới, bạn sẽ được chọn kiểu người bán phù hợp. Tùy vào mong muốn của mình, bạn có thể đăng ký là \"Individual Sellers\" (Người bán cá nhân) hoặc \"Professional Sellers\" (Người bán chuyên nghiệp). Người bán cá nhân thường không bị tính phí bán hàng (trừ chiết khấu tính trên từng đơn hàng) còn người bán chuyên nghiệp sẽ bị tính phí và tùy chọn này thường được dùng bởi những người có cửa hàng thật sự (và thu lãi từ việc buôn bán của họ). Ở trang tiếp theo, bạn có thể điền thông tin người bán, chẳng hạn như thông tin thẻ tín dụng (thông tin này sẽ được dùng trong trường hợp chuyển tiền trực tiếp từ tài khoản và bạn cần hoàn tiền cho một đơn hàng nào đó mà không bán các món hàng khác), tên người bán (doanh nghiệp) và địa chỉ thanh toán. Ở đây, bạn chỉ việc nhập số điện thoại, nhấn \"Call now\" (Gọi ngay) và gõ mã gồm 4 chữ số dành cho điện thoại của bạn sau khi nhận được cuộc gọi tự động. Tài khoản người bán của bạn đã được thiết lập xong.","abstract":"Nhấp vào hộp \"Your Account\" (Tài khoản của bạn) được thả xuống trên trang chủ Amazon. Nhấp vào \"Your Seller Account\" (Tài khoản Người bán của bạn). Chọn \"Start Selling\" (Bắt đầu bán). Nhập thông tin phù hợp. Xác thực số điện thoại. Nhấp chuột vào \"Register and Continue\" (Đăng ký và Tiếp tục)."}
{"guid":606,"article":"Hầu như mọi nhóm đều có thể. Gia nhập liên đoàn thể thao, hoặc ban tiếp tân ở khu phố, hoặc đăng ký là thành viên của câu lạc bộ tiếng Pháp sau giờ học. Dù bạn chọn hoạt động nào đi nữa, thì việc trở thành một phần của nhóm sẽ giúp bạn nhận ra rằng làm việc với nhiều người khác mang ý nghĩa quan trọng, và nhu cầu của mọi cá nhân cần phải được cân bằng vì sự thành công của nhóm; không có tính ích kỷ chính là một phần của lựa chọn làm thành viên của nhóm, vì thế gia nhập nhóm chính là một quyết định tuyệt vời để luyện tập tính rộng lượng và công bằng. Hoạt động nhóm hiệu quả chính là kỹ năng cực kỳ quan trọng đối với nhiều ngành nghề. Trở thành một phần của nhóm sẽ khiến bạn thấy khó lòng đặt nhu cầu của chính mình cao hơn nhu cầu của người khác bởi vì nhìn bề ngoài thì bạn sẽ bị phê bình vì sự ích kỷ, điều mà ảnh hưởng tiêu cực đến cả nhóm. Sự đồng cảm có nghĩa là thấu hiểu hoặc chia sẻ cảm xúc của người khác, hoặc \"đặt mình vào tình huống của người khác\". Sự đồng cảm chính là một kỹ năng có thể được luyện tập và tăng cường, và giúp bạn trở nên bớt ích kỷ. Tiếp tục tìm hiểu quan điểm của người khác và hoãn lại nhu cầu và mong ước của bản thân; khi làm vậy, bạn thường sẽ trở nên rộng lượng và hiểu biết hơn. Một số cách để luyện tập sự đồng cảm gồm có: Hỏi thăm tình hình của người khác. Thay vì đưa ra giả định hoặc không thèm chú ý đến một người nào đó mà có hành động khiến bạn bất đồng, thì bạn nên hỏi thăm họ xem chuyện gì đang xảy ra trong cuộc sống. Hãy tỏ ra hiếu kỳ và quan tâm đến người đó và kiểm tra xem bạn có thể hiểu được quan điểm của họ về sự việc đang diễn ra. Hình dung ra lý do để thông cảm cho hành vi của một người. Nếu bạn đang xếp hàng phía sau một phụ nữ lớn tuổi và bà ấy đang khá chậm chạp thanh toán hóa đơn, thì hãy giải tỏa sự phê bình và cơn giận. Có thể là bà ấy dành hầu hết thời gian trong ngày ở một mình, và bà ấy đang trò chuyện với nhân viên lâu hơn một chút bởi vì bà ấy hiếm khi gặp gỡ ai khác. Không có vấn đề gì nếu đây là lý do thực sự mà bà ấy giữ hàng lâu; điều quan trọng là điều này giúp bạn thông cảm cho người khác. Nếu bạn có xu hướng đặt mình lên trên hết, bất chấp mọi giá để có điều bạn mong muốn, vào thời điểm mà bạn muốn, thì bạn cần phải bắt đầu từ bỏ cách của riêng mình và nghĩ đến việc tìm ra sự cân bằng cho các mối quan hệ. Bắt đầu suy nghĩ về điều mà con cái, bạn bè, hoặc người yêu muốn có, thậm chí nếu điều này xung đột với nhu cầu của bạn. Bất cứ khi nào bạn gặp phải tình huống mang tính xung đột, suy nghĩ về điều gì khiến người khác hạnh phúc thay vì điều gì sẽ giúp chính bạn hài lòng. Cố gắng tìm ra giải pháp thỏa hiệp, hoặc thử đặt nhu cầu của bạn sang một bên. Hãy nhớ là nhu cầu, hy vọng, và mong ước của mọi người đều có tầm quan trọng như nhau. Nếu người yêu của bạn thật sự muốn xem nhóm yêu thích của họ chơi bóng rỗ trong một trận đấu lại (sau trận đấu hòa) nhưng bạn lại muốn đi xem phim, thì lần này hãy làm theo ý họ. Nếu bạn thấy bản thân đang lợi dụng hoặc mong chờ nhiều điều từ người khác, chẳng hạn như một người bạn lúc nào cũng đưa đón bạn, hoặc một người nào đó đã dùng mối quan hệ riêng của họ để giúp bạn có được công việc, thì đây là lúc nên nói \"Cảm ơn\". Khi một ai đó giúp đỡ hoặc tử tế với bạn, thì hãy thể hiện lòng biết ơn bằng việc cảm ơn họ, bằng lời nói, hoặc thậm chí là một lời nhắn hoặc một món quà nhỏ. Để họ biết là bạn thật sự cảm kích khi họ giúp đỡ bạn. Thử làm việc tốt giúp đỡ bạn bè hoặc thậm chí là người lạ, nhưng không trông mong nhận lại bất cứ điều gì. Hành động tử tế hoàn toàn không mang tính ích kỷ được thực hiện khi không mong chờ nhận được phần thưởng hoặc lời khen ngợi. Nghĩ về khả năng tìm ra một giải pháp tuyệt vời cho một tình huống mà mọi người có liên quan đều vui vẻ nhận được một số điều mà họ mong muốn. Thỏa hiệp là kỹ năng giúp bạn thành công trong tình bạn và các mối quan hệ tình cảm, cũng như trong giới kinh doanh.  Khi bạn đang cố gắng giải quyết vấn đề, thì hãy suy nghĩ xem ai là người có mong muốn nhiều hơn. Nếu bạn và bạn gái đang chọn một bộ phim để xem, và cô ấy từ lâu đã mong mỏi muốn được xem một bộ phim nào đó, trong khi bạn lại hững hờ với một lựa chọn khác, thì bạn nên làm theo ý cô ấy. Nếu nhận ra bạn không cảm thấy quá chắc chắn về lập trường của mình, thì hãy đi đến một thỏa thuận làm hài lòng người khác. Vậy thì nếu lần tới bạn thật sự muốn một điều gì đó, thì lúc đấy sẽ đến lượt của bạn. Mọi thứ sẽ tồi tệ khi bạn chọn làm theo ý mình và cãi nhau. Trước khi bạn đi đến một thỏa hiệp, chắc chắn rằng mọi người có thời gian để bày tỏ quan điểm của họ. Điều này có thể giúp bạn có được một quan điểm ổn định, cân bằng hơn trước khi đưa ra quyết định. Hãy để cô bạn mượn bộ váy yêu thích của bạn. Chia sẻ bữa trưa với một người bạn quên mang theo cơm. Để bạn trai sử dụng máy stereo của bạn suốt buổi chiều. Tập thói quen chia sẻ một món đồ gì đó mà trước đây bạn rất muốn chiếm hữu nó. Điều này sẽ giúp bạn thể hiện cho người khác biết là họ quan trọng đối với bạn và sẽ giúp bạn cảm thấy dễ dàng để cho đi hơn. Việc này sẽ thay đổi quan niệm bản thân từ một người ích kỷ trở thành một người rộng lượng, không còn ích kỷ nữa. Dành thời gian làm tình nguyện trong cộng đồng, dù là hoạt động ở trường, ở công ty, hoặc hành động tự do. Bạn có thể làm việc trong thư viện trường, vệ sinh công viên địa phương, phục vụ ở bếp ăn, hoặc dành thời gian dạy cho người lớn và trẻ em cách đọc chữ. Làm tình nguyện là cách mở mang tầm nhìn của bạn về thế giới bằng cách hiểu ra những người khác đang cần giúp đỡ ra sao và bạn có thể làm thế nào để tạo ra sự khác biệt. Làm tình nguyện cũng sẽ giúp bạn cảm kích hơn về điều mà bạn có khi bạn nhân ra rằng không phải tất cả mọi người đều may mắn có được mọi thứ mà bạn có. Tạo mục tiêu làm tình nguyện ít nhất một tuần một lần, và nhận ra bạn cảm thấy mình bớt ích kỷ hơn nhiều ra sao.","abstract":"Gia nhập nhóm nào đó. Luyện tập sự đồng cảm. Cân bằng nhu cầu của bạn với nhu cầu của người khác. Thể hiện sự cảm kích đối với hành động tử tế mà người khác dành cho bạn. Học cách thỏa hiệp. Chia sẻ. Làm tình nguyện."}
{"guid":607,"article":"Hãy đăng một trạng thái để thông báo với bạn bè về việc bạn sắp xóa tài khoản Facebook. Bước này sẽ cho họ thời gian trao đổi thông tin liên lạc với bạn (nếu cần). Đây cũng là cơ hội cho bạn chia sẻ thông tin liên lạc của mình nếu muốn người khác có thể liên hệ với bạn ngoài Facebook. Nếu muốn rời Facebook một cách thầm lặng, bạn cứ bỏ qua bước này. Facebook Messenger là một ứng dụng tách biệt mà bạn có thể tiếp tục sử dụng kể cả khi đã xóa tài khoản Facebook. Nếu quyết định xóa luôn tài khoản Messenger, bạn sẽ thực hiện theo các bước bên dưới sau khi đã xóa tài khoản Facebook: Mở Facebook Messenger. Chạm vào biểu tượng cá nhân ở phía trên góc trái màn hình. Kéo xuống và chọn Privacy & Terms (Bảo mật và Điều khoản) Chọn Deactivate Messenger (Vô hiệu hóa Messenger) Nhập mật khẩu của bạn và chọn Continue (Tiếp tục) Chọn Deactivate (Vô hiệu hóa) khi được hỏi. Xóa ứng dụng Messenger trên iPhone hoặc Android. Các ứng dụng như Spotify và Uber cho bạn lựa chọn đăng nhập với tài khoản Facebook thay vì dùng địa chỉ email. Nếu đã chọn lựa chọn này khi đăng ký dịch vụ, bạn nhớ chuyển sang dùng địa chỉ email hoặc số điện thoại để đăng nhập. Hầu hết các dịch vụ này đều cho phép bạn đăng nhập bằng số điện thoại; vì vậy, nếu bạn đã điền số điện thoại thì sẽ đăng nhập bình thường. Mặc dù việc xóa tài khoản Facebook sẽ xóa toàn bộ thông tin của bạn trên mạng, nhưng bạn vẫn nên xóa những bài viết nhạy cảm hoặc mang tính cá nhân nếu không muốn Google (hoặc công cụ tìm kiếm khác) lưu lại. Những bài viết đã lưu trữ vẫn được tìm thấy sau khi bạn vô hiệu hóa tài khoản của mình và sẽ mất vài tuần để biến mất trên công cụ tìm kiếm. Vì không thể thực hiện các bước trong hai phần tiếp theo trên ứng dụng Facebook phiên bản điện thoại, bạn có thể xóa ứng dụng này trên điện thoại hoặc máy tính bảng. Bạn có thể xóa ứng dụng trên điện thoại iPhone lẫn Android.","abstract":"Cho bạn bè biết việc ngưng sử dụng Facebook. Quyết định xem bạn có muốn giữ Messeger hay không. Thay đổi thông tin đăng nhập cho bất kỳ dịch vụ nào có sử dụng tài khoản Facebook của bạn. Xóa những bài viết mà bạn không muốn đăng lên mạng. Xóa ứng dụng Facebook trên điện thoại hoặc máy tính bảng."}
{"guid":608,"article":"Như đã đề cập, một số người có những vấn đề cần được góp ý. Người bạn thường xuyên trễ thanh toán hóa đơn có thể cần một số chỉ dẫn. Người đồng nghiệp liên tục trễ họp có thể sẽ cần cải thiện kỹ năng quản lý thời gian. Tuy nhiên, góp ý rất khác với chỉ trích. Khi đề cập đến vấn đề, hãy tập trung vào những gợi ý có thể giúp người khác tiến bộ hơn. Điều này hiệu quả hơn việc chỉ trích đơn thuần. Chúng ta thường phản ứng tốt hơn với câu nói có tính xây dựng. Hãy cho họ những góp ý và cổ vũ thay vì hoàn toàn chỉ trích. Hãy quay lại ví dụ đã đề cập ở trên. Bạn trai luôn quên thanh toán hóa đơn điện thoại đúng hạn mỗi tháng. Điều này dẫn đến sự căng thẳng không cần thiết và bắt đầu ảnh hưởng đến điểm tín dụng của anh ấy. Có thể bạn sẽ muốn nói những điều như: \"Sao anh lại không thể chú ý hơn đến việc thanh toán hóa đơn?\" hay \"Sao anh không chịu nhớ hạn của chúng?\". Điều này có lẽ sẽ không hữu ích. Bạn trai bạn tự hiểu rằng anh ấy cần có ý thức hơn nhưng không hiểu vì sao, vẫn khó khăn trong việc đó. Thay vì vậy, hãy đưa ra những góp ý trên cơ sở cổ vũ và hướng đến việc tìm ra giải pháp. Hãy nói những điều tương tự như: \"Em rất vui vì anh đang cố gắng để trở nên có trách nhiệm hơn. Sao tụi mình không đến cửa hàng kiếm một bộ lịch lớn về nhỉ? Mỗi khi hóa đơn đến, anh có thể ghi chú ngày hết hạn lên đó\". Bạn cũng có thể đề nghị giúp đỡ bằng bất kỳ cách nào trong khả năng của mình. Ví dụ như: \"Hàng tháng, em sẽ nhắc anh ghi chú hạn thanh toán hóa đơn\". Giao tiếp không hiệu quả thường dẫn đến sự chỉ trích nặng nề. Không nói rõ, bạn không thể kỳ vọng người khác tự biết điều bạn muốn. Hãy đảm bảo rằng bạn luôn thể hiện mong muốn một cách trực tiếp và tôn trọng. Nhờ đó, loại bỏ nhu cầu chỉ trích trong tương lai. Giả sử bạn trai của bạn luôn quên rửa chén bát sau khi dùng. Thay vì dồn nén sự tức giận, điều có thể dẫn đến sự chỉ trích về sau, hãy làm rõ vấn đề ngay lúc đó. Trao đổi một cách tôn trọng. Đừng nói: \"Đừng nhét đĩa dơ vào bồn rửa nữa. Nó làm em phát điên. Anh rửa chúng đi\". Thay vào đó, thử nói những điều như: \"Anh có thể cố rửa hết đĩa sau khi dùng không? Em thấy đồ dùng bếp của mình bị dồn nhiều lắm\". Thực tế là tình huống khó khăn tồn tại ở bất kỳ mối quan hệ nào. Khi ai đó làm tổn thương tình cảm hoặc khiến bạn phiền muộn, điều này cần được trao đổi rõ ràng. Thay vì chỉ trích, hãy trình bày vấn đề bằng cách sử dụng phát ngôn \"tôi\". Phát ngôn \"tôi\" là những câu được sắp xếp nhằm nhấn mạnh vào cảm nhận cá nhân của bạn thay vì sự buộc tội hay phán xét khách quan.  Một phát ngôn \"tôi\" có cấu trúc ba phần. Nó bắt đầu với \"Tôi thấy rằng\" và ngay sau đó là cảm nhận của bạn. Tiếp đến, bạn giải thích hành động đem lại cảm nhận đó. Cuối cùng, bạn giải thích vì sao lại cảm nhận như vậy. Ví dụ như, xét trường hợp phiền lòng bởi bạn trai dành phần lớn thời gian cuối tuần với bạn bè thay vì bạn. Đừng nói: \"Thật đau lòng khi anh dành toàn bộ thời gian cho bạn bè và chẳng buồn mời em. Em lúc nào cũng bị gạt qua một bên\". Diễn đạt lại cảm nhận trên bằng cách sử dụng phát ngôn \"tôi\". Bạn có thể nói đại loại như: \"Em cảm thấy bị gạt qua một bên khi anh hẹn gặp bạn bè và không rủ em đi cùng bởi em cảm thấy dường như anh không hề dành chút thời gian rảnh rỗi nào với em\". Phán xét và chỉ trích luôn đi kèm với nhau. Khi chỉ trích người khác quá thường xuyên, có thể bạn đã gạt bỏ quan điểm của họ. Hãy thử đặt mình vào vị thế của người khác trước khi chỉ trích. Thật sự nỗ lực nhìn mọi thứ qua góc nhìn của họ. Nghĩ về lời chỉ trích mà bạn định nói. Bạn sẽ cảm thấy thế nào nếu bản thân là người nhận chỉ trích ấy? Kể cả khi có đôi chút sự thật trong những gì bạn sắp sửa nói, liệu nó đã diễn đạt để có thể dễ dàng tiếp nhận? Chẳng hạn như, khi bạn trai liên tục trễ hẹn, bạn sẽ muốn nói: \"Anh vô cùng thiếu tôn trọng em khi luôn đến trễ như vậy\". Sự thật là, có khả năng bạn trai không hề có ý định không tôn trọng bạn và anh ấy có thể sẽ cảm thấy bị công kích bởi sự chỉ trích được diễn đạt theo cách đó. Bạn sẽ cảm thấy thế nào khi ai đó quát vào mặt bạn như vậy? Đồng thời, hãy cố cân nhắc những yếu tố tác động bên ngoài có thể ảnh hưởng đến cách cư xử của một người. Giả sử người bạn thân nhất trở nên tách biệt hơn trong thời gian gần đây. Có thể cô ấy trả lời tin nhắn chậm chạp hay thậm chí không hề trả lời chúng. Phải chăng điều gì đó đang diễn ra trong cuộc sống đã ảnh hưởng đến lối hành xử của cô ấy? Ví dụ như, có thể cô ấy đang căng thẳng với công việc hoặc chương trình học. Có thể cô ấy vừa trải qua một cuộc chia tay khó khăn. Chúng có thể ảnh hưởng đến khả năng hoặc mong muốn giao lưu, hòa nhập của cô ấy. Hãy cố hiểu điều đó và đừng vội vàng phán xét. Sau cùng, tìm kiếm giải pháp cho vấn đề mà bạn có với người khác là một cách tốt để giảm bớt chỉ trích. Trong trường hợp lý tưởng, chỉ trích nên hướng đến một giai pháp hiệu quả cho tình huống tiêu cực. Chỉ trích đơn thuần sẽ không giúp ích gì. Cho người khác biết thay đổi bạn muốn ở họ. Hãy quay trở lại ví dụ với người bạn trai. Có thể bạn muốn bạn trai kiểm soát thời gian tốt hơn. Hãy cho anh ấy biết những cách để anh có thể sửa soạn nhanh hơn. Cho anh ấy biết khung thời gian mà bạn cảm thấy thoải mái. Nếu vô cùng muốn đến hơi sớm so với giờ hẹn, hãy làm rõ điều đó để anh ấy cố đi sớm hơn một chút. Bạn cũng nên sẵn lòng thỏa hiệp. Ví dụ như, đến sớm 30 phút trước khi bữa tiệc bắt đầu có thể hơi quá mức. Thay vào đó, có lẽ từ giờ, bạn có thể đồng ý đến sớm từ 10 đến 15 phút.","abstract":"Góp ý thay vì chỉ trích, phê phán. Đưa ra yêu cầu một cách thẳng thắn. Dùng phát ngôn \"tôi\". Cân nhắc góc nhìn của đối phương. Tìm kiếm giải pháp đem lại lợi ích đa phương."}
{"guid":609,"article":"Nếu Siri phát âm sai tên bạn\/liên hệ khác, bạn có thể thay đổi điều này. Đây có thể là bất cứ ai trong danh bạ, bao gồm cả bạn. Điều này cho phép bạn thay đổi chi tiết của liên hệ. Điều này cho phép bạn chọn trường mới cho liên hệ. Bạn cũng có thể chọn \"Phonetic Middle Name\" (Phiên âm tên đệm) hoặc \"Phonetic Last Name\" (Phiên âm họ) nếu muốn thay đổi cách phát âm của những thành tố này. Nhập tên theo cách này sẽ giúp Siri phát âm chính xác. Ví dụ, bạn có thể đánh vần \"Margot\" là \"Margoh.\"","abstract":"Mở ứng dụng Contacts. Nhấn vào liên hệ mà bạn muốn sửa cách phát âm. Nhấn vào nút \"Edit\". Cuộn xuống và nhấn vào \"add field\" (thêm trường). Chọn \"Phonetic First Name\" (Phiên âm tên) để thay đổi cách phát âm tên của liên hệ. Nhập vào đánh vần phát âm cho tên."}
{"guid":610,"article":"Trước khi bắt tay vào bất cứ điều gì, hãy ý thức rằng trở nên giàu có là nhiệm vụ không hề dễ dàng. Bạn sẽ phải tìm động cơ để có đủ sức mạnh vượt qua những thời điểm khó khăn và vững vàng trên con đường tiến đến mục tiêu mười, hai mươi năm hay có được chỗ đứng mong muốn ở tuổi 40. Có thể bạn muốn giàu cho mình. Đó là động lực hoàn toàn ổn. Bên cạnh đó, những gì có thể làm được cho người khác một khi trở nên giàu có cũng có thể là động lực thôi thúc bạn. Hãy tưởng tượng cuộc sống tốt đẹp hơn mà bạn có thể trao tặng cho con cái hay người mà bạn thương yêu. Đừng ngần ngại tham vọng. Chẳng hạn như nếu đang nỗ lực kiếm được 20 tỷ ròng (giá trị sau thuế và giảm trừ), có thể bạn đang tự giới hạn chính mình. Đừng e ngại hướng đến mục tiêu 400 hay thậm chí là 2.000 tỷ đồng. Đồng thời, cũng cần cân nhắc giàu có là thế nào với bạn. Bạn muốn kiếm được 20 tỷ đồng (hoặc hơn) mỗi năm, tài sản trị giá 20 tỷ hay 20 tỷ giá trị ròng? Chúng không đồng nhất và có thể đạt được bởi những phương thức khác nhau. Dĩ nhiên, luôn duy trì động cơ tổng quát là điều quan trọng. Thế nhưng, để thật sự đạt được hiệu quả, bạn cần cơ cấu cuộc sống xoay quanh những mục tiêu ngắn hạn và khả thi. Sẽ chẳng thể đạt được 20 tỷ đồng nếu ngay đến 2 tỷ còn không kiếm nỗi. Sẽ chẳng bao giờ đi được đến đâu nếu không bắt đầu kiếm nhiều hơn và tích lũy những gì kiếm được. Hãy không ngừng từng bước hoàn thành những mục tiêu ngắn hạn và cân nhắc bước đi tiếp theo để củng cố niềm tin của bản thân. Để mục tiêu ngắn hạn trở nên khả thi hơn, bạn có thể gắn cho chúng những con số cụ thể. Ví dụ, giả sử bạn đang có một vị trí bán hàng. \"Bán nhiều hơn\" không hề là mục tiêu ngắn hạn rõ ràng. Thay vì vậy, hãy thử \"tháng này, tăng 20% doanh số so với tháng trước\". Điều này sẽ cho phép bạn theo dõi tiến độ của bản thân và tự tin rằng mình đang thực sự hoàn thành mục tiêu đề ra. Luôn có lý do để ai đó làm được những điều vĩ đại. Tìm hiểu cuộc đời hay tiếp xúc với họ có thể sẽ cho bạn nguồn cảm hứng cần thiết để theo đuổi mục tiêu của chính mình. Bạn có thể tìm hiểu những người như Mark Zuckerberg, nhà sáng lập Facebook, hay Mark Cuban, một nhà đầu tư vô cùng thành công, nhằm có được một vài ý niệm về việc làm thế nào những con người ấy lại có thể thành công đến vậy. Thêm vào đó, bạn cũng nên tìm kiếm lời khuyên thành công trong số những người mà bạn quen biết. Có thể ai đó trong gia đình hay một người quen trong cộng đồng của bạn đã và đang làm rất tốt. Thường thì những người thành công rất cởi mở về con đường của họ và sẵn lòng chia sẻ kinh nghiệm cũng như lời khuyên với người khác. Hãy hỏi kỹ càng và cố gắng theo bước họ. Nếu không có tương lai với công việc hiện tại, hãy tìm việc khác. Nguồn thu nhập tăng dần và ổn định là gần như là phần quan trọng nhất của việc trở nên giàu có. Để làm được điều đó, bạn sẽ cần một công việc, kể cả tự kinh doanh. Rõ ràng mỗi người phù hợp với những công việc khác nhau, phụ thuộc vào năng khiếu cá nhân và cả trình độ học vấn. Dù vậy, trong bất kỳ trường hợp nào, hãy chắc là bạn thật sự đam mê với những gì mình làm. Bằng không, thành công sẽ chẳng bao giờ đến. Cố tìm việc ở công ty lớn – tại đây, bạn sẽ có vô số cơ hội để thăng tiến trong nghề nghiệp. Sẽ không đáng để nỗ lực với vị trí mà ở đó, cố gắng của bạn không được đền đáp xứng đáng thông qua tăng lương và thăng chức. Để có thêm thông tin, hãy tham khảo bài viết về cách tìm kiếm sự nghiệp trong mơ của bạn. Tìm việc chính và bất kỳ nguồn thu nhập dự định kiếm thêm nào khác dựa trên tài năng cá nhân của bạn. Những người cực kỳ thành công luôn biết kết hợp, tận dụng tối đa khả năng thiên bẩm và những gì rèn giũa, học tập được. Nghĩa là, bạn sẽ không muốn chôn chân ở một vị trí chẳng hề có chút thử thách hay cho phép bạn thể hiện năng lực của bản thân. Chẳng hạn như, nếu viết lách thực sự tốt, bạn nên từ bỏ vị trí bán hàng và tập trung toàn bộ thời gian cho nghề viết. Một trong những lợi thế lớn nhất của người trẻ tuổi chính là tuổi trẻ. Dù những người lớn tuổi hơn trong ngành sẽ nghi ngờ bởi sự thiếu kinh nghiệm nhưng bạn lại có thể làm việc trong thời gian dài hơn và đem lại tư duy hay cách nhìn tươi mới với những vấn đề hiện hữu trên thế giới này. Khả năng thích ứng và kết nối với hiện tại chính là một trong những tài sản quý giá nhất của những người khởi nghiệp trẻ tuổi. Nếu không có bất kỳ kỹ năng được săn đón nào, hãy học một. Chẳng hạn như, một trong những kỹ năng hữu dụng và được săn đón nhất trên thị trường lao động ngày nay chính là viết mã lập trình. Đây là kỹ năng ai cũng học được và có thể giúp bạn gia tăng đáng kể tiềm năng của bản thân cũng như có được thu nhập tốt. Hãy thử tìm kiếm những lớp lập trình miễn phí trên mạng. Ý tưởng lớn và doanh nghiệp thành công thường không chỉ đến từ một người. Thay vào đó, chúng là kết quả của những buổi họp mặt và thảo luận về tương lai của những con người đồng điệu. Hãy tận dụng mọi cơ hội gặp gỡ và thiết lập quan hệ với cả người trẻ tuổi cùng chí hướng và những con người thành công, trưởng thành hơn. Khi cơ hội việc làm hay dự án khởi nghiệp tuyệt vời xuất hiện, bạn sẽ có ngay mạng lưới hỗ trợ phù hợp để hành động. Nhớ rằng bạn nên sử dụng cả tương tác truyền thông xã hội và tương tác trực tiếp để hỗ trợ và nuôi dưỡng mối quan hệ chuyên môn. Hãy chắc là bạn cũng luôn duy trì liên lạc với bạn học từ cấp ba đến đại học, những người thành công hay đang trên đường trở nên thành công. Bên cạnh tăng nguồn thu chính (bằng cách thăng tiến trong công việc hiện tại hoặc tìm một vị trí mới), bạn cũng nên tăng thu nhập bằng cách tìm thêm những nguồn thu khác. Đó có thể là đầu tư, việc bán thời gian hay bất kỳ hình thức bán hàng hoặc tư vấn không chính thức mà bạn có thời gian để làm. Nhìn chung, hãy xem xét nơi và cách thức mà bạn có thể làm để tăng thu nhập và rồi, không ngừng lặp lại quy trình đó. Ví dụ, nếu là chủ một cửa hàng bán hàng trực tuyến và thành công với nó, hãy mở thêm một cửa hàng và rồi, một cửa hàng khác nữa. Mạng là mỏ vàng cho thu nhập tiềm năng. Bạn có thể tìm thấy hoặc tạo vô số việc trên mạng để có thể kiếm thêm thu nhập. Mọi thứ, từ viết và bán sách điện tử viết blog đều có thể giúp bạn kiếm thêm mỗi tháng. Để biết thêm thông tin, tham khảo cách để kiếm tiền trực tuyến. Với toàn bộ công việc, kết nối và những dự án phụ thêm, bạn sẽ bị choáng ngợp lúc này hay lúc khác. Dù vậy, để đạt đến mục tiêu, bạn sẽ phải lao động cật lực hơn, nhiều giờ hơn những người xung quanh. Bạn sẽ phải theo đuổi đến cùng mọi cơ hội tiềm năng nào để đi lên, kể cả khi cuối cùng, chúng không đem lại được gì. Thành công đến từ việc không ngừng nỗ lực hướng đến mục tiêu đề ra và kiên trì vượt qua những thời điểm khó khăn.","abstract":"Thiết lập mục tiêu và khám phá động cơ của bạn. Chia mục tiêu thành những mục tiêu ngắn hạn. Tìm hiểu cuộc đời những người thành công. Phấn đấu có được một công việc tuyệt vời. Tận dụng tài năng của bạn. Kết nối với tất cả mọi người. Tăng nguồn thu nhập của bạn. Làm việc thật sự chăm chỉ."}
{"guid":611,"article":"Ngũ cốc nguyên hạt là nhóm thực phẩm tốt cho sức khỏe và giàu chất xơ, có thể giúp bạn đạt được nhu cầu chất xơ hàng ngày. Bạn nên ăn khoảng 3-5 khẩu phần ngũ cốc nguyên hạt 100% mỗi ngày. Ngũ cốc nguyên hạt ít trải qua quá trình chế biến và gồm 3 phần: hạt mầm, nội nhũ và cám. Cám là phần chứa nhiều chất xơ nhất.  Một khẩu phần ngũ cốc là 30 g. Hầu hết hoặc tất cả các bữa ăn nên có một khẩu phần ngũ cốc nguyên hạt. Một số loại ngũ cốc nguyên hạt gồm có: gạo lứt, hạt diêm mạch, yến mạch, hạt kê và ngô. Protein là chất dinh dưỡng thiết yếu trong chế độ ăn. Ngoài nguồn protein từ động vật (như thịt gà, sữa động vật hoặc thịt bò) còn có rất nhiều thực phẩm giàu protein và chất xơ, đó là cây họ đậu. Đậu là loại rau chứa hàm lượng chất xơ tương đối cao có thể giúp bạn đạt mục tiêu chất xơ hàng ngày. Các loại đậu gồm có: đậu lăng, đậu Hà Lan và các loại đậu hạt. Một số loại đậu cụ thể gồm có: đậu đen, đậu gà, đậu hạt (đã bỏ vỏ), đậu navy, đậu edamame\/đậu nành, đậu fava, đậu thận và đậu mắt đen. Đậu là thực phẩm tốt cho sức khỏe mà bạn nên kết hợp vào chế độ ăn. Không những là nguồn protein và chất xơ dồi dào, đậu còn tương đối giàu folate, kali, magie và sắt. Rau củ quả cũng có thể giúp bạn đạt nhu cầu chất xơ mỗi ngày. Nên ăn ít nhất một loại hoa quả hoặc rau củ trong mỗi bữa chính và bữa ăn nhẹ. Nhóm hoa quả giàu chất xơ nhất gồm có: mâm xôi, dâu tây, lê, táo và cam. Nhóm rau củ giàu chất xơ nhất gồm có: atisô, bông cải xanh, mầm cải Brussel, rau cải, đậu bắp và khoai tây nguyên vỏ. Tương tự như đậu, các loại hạt cũng là nhóm thực phẩm ngon miệng giúp bổ sung chất xơ vào chế độ ăn. Bạn nên bổ sung một phần hạt vài lần mỗi tuần. Hạt lạc, hạt hồ đào, hạt hồ trăn, hạt hướng dương và hạnh nhân là những nguồn đặc biệt giàu chất xơ. 1\/4 cốc hạnh nhân chứa 4 g chất xơ. Các loại hạt còn là nguồn protein và axit béo omega-3 tốt cho sức khỏe. Tiêu thụ 25 g hay 38 g chất xơ mỗi ngày có thể là một mục tiêu không đơn giản. Nếu gặp khó khăn trong việc đáp ứng đủ nhu cầu chất xơ, bạn có thể sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ hàng ngày. Có nhiều loại thực phẩm chức năng giúp bổ sung chất xơ. Nói chung, đây là nguồn chất xơ chức năng, một loại chất xơ có nguồn gốc từ thực vật có lợi cho sức khỏe. Thực phẩm chức năng có nhiều dạng như bột, dầu, viên nang hoặc viên nén nhai được. Bên cạnh đó, nhiều loại thực phẩm chế biến cũng chứa nhiều chất xơ, ví dụ như sữa đậu nành hoặc nước cam tăng cường chất xơ.  Lưu ý rằng nhiều chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyến nghị nên tiêu thụ thật nhiều chất xơ từ nguồn tự nhiên (như từ ngũ cốc nguyên hạt hoặc rau củ quả).  Ngoài ra, bạn luôn phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi muốn sử dụng bất kỳ một loại thực phẩm chức năng nào. Nước không chứa chất xơ, nhưng với lượng chất xơ tăng cường trong chế độ ăn, việc uống đủ lượng nước mỗi ngày là vô cùng quan trọng. Uống không đủ nước trong khi tăng tiêu thụ chất xơ có thể gây táo bón.  2 lít nước mỗi ngày là nguyên tắc chung giúp bạn uống đủ nước. Tuy nhiên, Viện Y khoa Mỹ khuyến nghị nên uống khoảng 9-13 cốc nước mỗi ngày. Chất xơ hoạt động tốt nhất khi kết hợp với nước. Chất xơ sẽ hấp thụ nước và giúp phân mềm, dễ di chuyển hơn. Uống nước liên tục suốt cả ngày. Bạn có thể mang theo một chai nước bên mình để tính đúng lượng nước cần uống mỗi ngày.","abstract":"Ăn ngũ cốc nguyên hạt 100%. Đa dạng hóa nguồn protein. Ăn một loại hoa quả hoặc rau củ trong mỗi bữa ăn. Ăn nhiều loại hạt và đậu. Uống thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày."}
{"guid":612,"article":"Mặc dù lợi ích đối với sức khỏe của hạt Chia đôi khi bị nói quá nhưng thực sự thứ hạt này rất giàu năng lượng (một phần là nhờ hàm lượng chất béo cao) và là nguồn dinh dưỡng dồi dào. 30 ml hay 2 thìa hạt Chia khô chứa khoảng 138 calo, 5 g protein, 9 g chất béo và 10 g chất xơ. Một lượng nhỏ hạt Chia cũng giúp cung cấp một lượng đáng kể dưỡng chất có lợi như canxi, magie và kali. Bên cạnh đó, hạt Chia còn là nguồn dồi dào chất chống oxy hóa và chứa một lượng nhỏ axit béo omega-3 (tiêu hóa được) mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Những ý kiến cho rằng hạt Chia giúp giảm cân, cải thiện sức khỏe tim mạch, cải thiện hoạt động thể chất vẫn chưa được nghiên cứu khoa học xác minh. Có không ít nghiên cứu thất bại trong việc xác nhận bất kỳ lợi ích nào trong số những lợi ích kể trên khi kết hợp hạt Chia vào chế độ ăn. Nói vậy không có nghĩa là hạt Chia không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn đừng cho rằng hạt Chia có thể giúp thay đổi sức khỏe hoặc thể lực một cách đáng kể nếu bạn không kết hợp cùng việc thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện. Hạt Chia nhỏ nhưng chứa rất nhiều chất béo và calo, đồng thời cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng ngay cả chỉ trong một phần ăn nhỏ. Hàm lượng chất xơ cao trong hạt Chia có thể gây vấn đề về tiêu hóa nếu tiêu thụ với lượng lớn. Hiện không có khẩu phần ăn được khuyến nghị \"chính thức\" khi tiêu thụ hạt Chia, nhưng bạn có thể giới hạn ở mức 2-4 thìa hoặc 30-60 ml hạt Chia mỗi ngày, đặc biệt là nếu mới kết hợp hạt Chia vào chế độ ăn lần đầu tiên. Hạt Chia tương đối nhạt, không có vị riêng biệt. Khi kết hợp với chất lỏng, hạt Chia trở thành kết cấu dạng gel mà có người thích, có người không. Rất may mắn là những đặc điểm này của hạt Chia giúp chúng dễ dàng được kết hợp với các món ăn khác. Bạn có thể ăn hạt Chia khô, trộn hoặc chế biến cùng các món ăn khác và cách ăn nào cũng mang lại giá trị dinh dưỡng giống nhau. Nếu ăn không, hạt Chia sẽ bắt đầu kết hợp với nước bọt trong miệng và chuyển dần sang kết cấu dạng gel riêng biệt. Hạt Chia thông thường cũng giống như loại dùng để \"ươm mầm\" hoặc trồng trong vườn. Tuy nhiên, bạn nên ăn hạt Chia được đóng gói và bán riêng cho mục đích tiêu thụ. Nếu ăn hạt Chia dùng để trồng cây, bạn cần đảm bảo hạt là từ cây được trồng hữu cơ, không thuốc trừ sâu hoặc các hóa chất khác không an toàn cho người tiêu thụ. Hạt Chia có bán ở các quầy hạt hoặc thực phẩm chức năng ở hầu hết các siêu thị, cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe hoặc bán trực tuyến. Mặc dù đắt tiền hơn các loại hạt khác nhưng hạt Chia túi lớn có thể dùng được lâu nếu bạn chỉ ăn 1-2 phần nhỏ mỗi ngày như đã hướng dẫn ở trên. Người bị suy thận hoặc mắc bệnh lý ảnh hưởng đến chức năng thận nên tránh ăn hạt Chia hoặc chỉ nên ăn với lượng như được bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị. Hàm lượng protein thực vật trong hạt Chia cao nên tạo ra nhiều chất thải hơn các nguồn protein khác mà thận bị suy yếu không thể xử lý được. Hàm lượng phốt-pho và kali cao trong hạt cũng có thể gây ngứa da, nhịp tim đập bất thường hoặc yếu cơ nếu không được cơ thể xử lý thành công.","abstract":"Tìm hiểu về giá trị dinh dưỡng. Những thông tin chưa kiểm chứng về hạt Chia. Chọn khẩu phần ăn nhỏ. Biết nên trông đợi điều gì ở hương vị và kết cấu của hạt. Mua hạt Chia chất lượng cao và ăn được. Cẩn trọng khi dùng hạt Chia nếu có vấn đề về thận."}
{"guid":613,"article":"Nhiều ứng dụng tải từ website hoặc cài đặt từ đĩa sẽ có công cụ kiểm tra cập nhật được tích hợp sẵn. Hãy tìm trtong trình đơn Help (hỗ trợ) hoặc File (Tập tin). Làm theo hướng dẫn để kiểm tra và cài đặt cập nhật khả dụng. Nhiều chương trình sẽ tiến hành gỡ cài đặt sau đó cài đặt phiên bản mới nhất. Không phải chương trình nào cũng có tính năng này. Một số nhà phát triển sẽ đăng tải bản vá lỗi chương trình trên website. Truy cập trang chủ của chương trình đó và kiểm tra mục \"News\" (Tin tức) hoặc \"Downloads\" (Tải về) xem đã có phiên bản mới hơn chưa. Bạn có thể tìm đường dẫn tới website của chương trình trong phần About (giới thiệu) của trình đơn Help. Một số ứng dụng được cài đặt từ nguồn trực tuyến không có tùy chọn cập nhật, bạn cần tự cài đặt phiên bản mới nhất. Tải trình cài đặt của phiên bản mới nhất trên website của nhà phát triển. Kéo chương trình hiện tại từ thư mục Applications (Ứng dụng) vào Trash (Thùng rác). Đây là thao tác xóa chương trình nhưng giữ lại thiết lập cá nhân cho ứng dụng. Chạy trình cài đặt vừa tải và kéo ứng dụng vào thư mục Applications. Đây là thao tác cài đặt phiên bản mới nhất.","abstract":"Kiểm tra cập nhật trong ứng dụng (nếu có). Truy cập trang web của nhà phát triển. Tải và cài đặt phiên bản mới nhất."}
{"guid":614,"article":"Ve thích sống ở nơi ẩm thấp có bóng râm, do đó bạn cần quét sạch lá cây và vệ sinh những nơi ẩn náu trong bóng râm. Cắt cỏ ngắn. Các loài gặm nhấm và nai có thể là nguồn phát tán ve, vì vậy bạn phải đậy kín thùng rác và thức ăn thừa khi để ngoài đường để chúng không lảng vảng ở đó. Hoặc bạn dựng hàng rào để chúng không thể tới gần. Nếu sân nhà bạn nằm gần rừng thì nên đắp bờ rào rộng khoảng 1 mét bằng sỏi, để ngăn cây rừng không mọc lan vào sân và không tạo cơ hội cho ve xâm nhập. Loại giun tròn nhỏ xíu này là ký sinh vật của ve, chúng được bán trực tuyến và có nhiều loại khác nhau. Trong đó loại giun dùng để diệt ve hoàn toàn vô hại với con người và thú nuôi. Bạn trộn giun vào nước và rải quanh sân, sau đó giữ ẩm ướt cho sân trong bảy ngày tiếp theo để giun phát triển. Tìm mua ký sinh vật Steinernema carpocapsae hay Heterorhabditis bacteriophora nếu trong nhà có ve chân đen. Ngoài ra bạn phải hỏi bác sĩ thú y để biết cần mua loại ký sinh vật nào cho các loại ve khác. Nhiều loại thuốc diệt côn trùng rất nguy hiểm với thú nuôi, trẻ nhỏ hay động vật hoang dã xung quanh. Nếu chọn phương pháp này thì bạn nên thuê một chuyên viên phun thuốc để họ tới nhà phun một hoặc hai lần trong năm. Trước khi phun thuốc bạn phải yêu cầu họ cung cấp kế hoạch đảm bảo an toàn và dựng biển báo xung quanh khu nhà. Thuốc permethrin là loại thuốc diệt ve phổ biến, nhưng nó có thể giết cả mèo và cá. Gà sao là loài săn lùng và ăn ve, nhưng ve chân đen khá nhỏ nên chúng vẫn có thể trốn thoát, dù vậy chắc chắn số lượng sẽ giảm đi nhiều. Bạn nên lưu ý vì gà sao là loài vật rất ồn ào. Vào tháng ba năm 2015, một công ty ở tiểu bang Delaware đã quyên góp tiền để tiến hành thử nghiệm bước tiếp theo trong quá trình chế tạo loại rôbốt tàn sát ve. Ve sẽ bị máy đánh lừa để uống phải thuốc diệt côn trùng, và giết chết chúng một cách an toàn hơn rất nhiều so với việc phun thuốc. Tuy nhiên mọi người, thậm chí cả các công ty diệt côn trùng cũng còn phải chờ ít lâu để mua được rôbốt diệt ve, nhưng một ngày nào đó bạn sẽ trang bị được Kẻ hủy diệt này trong sân nhà.","abstract":"Vệ sinh sân. Đắp bờ rào quanh mép rừng. Phát tán giun tròn. Sử dụng thuốc diệt côn trùng một cách thận trọng. Bổ sung gà sao vào trang trại. Chờ mua rôbốt diệt ve."}
{"guid":615,"article":"Những sản phẩm chăm sóc da như chất làm se da, mặt nạ, toner (nước hoa hồng) và xà phòng tẩy tế bào chết thực ra có thể gây kích ứng và khiến da dễ nổi mụn. Thoa cồn cũng có thể gây kích ứng da và nổi mụn. Các sản phẩm chăm sóc da có chứa dầu cũng không phải là lựa chọn tốt nếu bạn có làn da dễ nổi mụn. Nhiều loại mỹ phẩm và kem chống nắng chứa dầu có thể làm bít lỗ chân lông và dẫn đến mụn đầu trắng. Viện da liễu Hoa Kỳ khuyên bạn nên dùng các sản phẩm có ghi \"không chứa dầu\", \"không bít lỗ chân lông\", hoặc \"không gây mụn\". Tránh các loại kem nền dày và mỹ phẩm dạng kem nếu có thể. Những loại này là thủ phạm số một gây bít lỗ chân lông. Ngoài việc tránh các sản phẩm chăm sóc da chứa dầu, bạn cũng có thể ngăn ngừa nổi mụn bằng cách không dùng sản phẩm chăm sóc tóc chứa dầu, không sờ và cậy mặt (da tay có dầu tự nhiên, và vi khuẩn trên đó có thể gây nổi mụn). Mặc dù khó cưỡng lại ý muốn loại bỏ mụn bằng cách cậy hoặc nặn, nhưng hành động này có thể làm da sưng thêm, khiến tình trạng mụn xấu hơn, tăng khả năng nhiễm trùng và làm chậm quá trình chữa lành của da. Bỏ tay ra xa bạn nhé! Phun da nâu hoặc việc phơi da ngoài trời khá phổ biến, nhưng những việc đó không tốt cho da. Phun da nâu có thể tăng nguy cơ ung thư da lên đến 75%. Ngoài ra, một số thuốc trị mụn khiến da nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời, do đó khiến da bị tổn thương hơn nếu bạn làm nâu da. Bạn có thể bị cám dỗ bởi ý nghĩ ngừng bôi thuốc khi đã hết mụn. Tuy nhiên các bác sĩ da liễu khuyên nên tiếp tục dùng ít nhất một loại thuốc bôi trị mụn ngay cả sau khi da đã sạch mụn để ngăn ngừa mụn xuất hiện trở lại. Bạn nên nhớ: phòng bệnh hơn chữa bệnh!","abstract":"Tránh dùng một số sản phẩm chăm sóc da. Tránh để mọi thứ có dầu dính vào mặt. Tránh cậy hoặc nặn mụn đầu trắng. Tránh ánh nắng mặt trời. Tiếp tục chế độ chăm sóc da."}
{"guid":616,"article":"Nếu bạn là thành viên và chưa đăng nhập, hãy nhấn vào Sign in (đăng nhập), sau đó, nhập địa chỉ email và mật khẩu.  Một hộp thoại cùng danh sách những vấn đề thường gặp sẽ xuất hiện.  Bạn sẽ được kết nối với đại diện của Trung tâm Trợ giúp Netflix.","abstract":"Đi tới https:\/\/www.netflix.com trên trình duyệt web. Cuộn tới cuối trang. Nhấn vào Contact Us. Cuộn xuống và nhấn vào Start Live Chat (Bắt đầu Trò chuyện Trực tiếp). Nhấn vào Tell us what your issue is (Hãy mô tả vấn đề của bạn) ở phía cuối của hộp thoại. Gõ vào đó lí do mà bạn cần liên hệ với Netflix. Nhấn vào Start Chat (Bắt đầu trò chuyện)."}
{"guid":617,"article":"Ngăn thông báo thả xuống sẽ hiển thị. Thao tác này sẽ kéo dài ngăn thông báo và mở ra các ô cài đặt nhanh và nhãn của chúng. Nếu tính năng tự động xoay được bật, màn hình Samsung Galaxy sẽ hiển thị theo chiều dọc khi bạn cầm như bình thường, tuy nhiên khi cầm điện thoại theo chiều ngang sẽ khiến màn hình chuyển sang chế độ ngang. Trên hầu hết các phiên bản Android, bạn sẽ không thể thay đổi hướng màn hình chính. Hãy thử mở một ứng dụng, chẳng hạn như trình duyệt trên điện thoại, rồi xoay màn hình của bạn. Nếu bạn muốn khóa điện thoại ở chế độ dọc hoặc ngang, hãy vuốt xuống từ đầu màn hình và sau đó nhấn nút Tự động xoay (Auto-rotate) khi điện thoại đang ở chế độ mà bạn muốn khóa.","abstract":"Vuốt xuống từ đầu màn hình. Vuốt xuống lần hai để mở hoàn toàn ngăn thông báo. Xoay điện thoại để thay đổi hướng màn hình. Chuyển biểu tượng {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/e\\\/e7\\\/Android7autorotate.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/e\\\/e7\\\/Android7autorotate.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} sang vị trí TẮT(OFF) để khóa màn hình."}
{"guid":618,"article":"Quá trình này khác nhau giữa Windows 8 và 10 so với Windows 7 và trước đó: Windows 6 và 10 – Nhấp phải vào nút Start và chọn \"Control Panel.\" Windows 7 và trước đó – Nhấp vào nút Start và chọn \"Control Panel\" từ trình đơn Start. Nếu không thấy tùy chọn này, nhấp vào trình đơn \"View by\" ở góc trên, bên phải và chọn \"Large icons\" (Biểu tượng lớn) hoặc \"Small icons\" (Biểu tượng nhỏ).   Những hành động mà bạn chọn sẽ được đặt làm thiết lập mặc định khi đĩa CD được cho vào máy tính.","abstract":"Mở Control Panel. Nhấp vào tùy chọn AutoPlay. Cuộn xuống mục CDs. Nhấp vào trình đơn thả xuống Audio CD. Nhấp vào hành động mà bạn muốn khi đĩa CD được cho vào. Nhấp vào trình đơn thả xuống Enhanced audio CD (Âm thanh CD nâng cao). Nhấp vào hành động mà bạn muốn đối với âm thanh CD nâng cao. Nhấp vào nút Save (Lưu)."}
{"guid":619,"article":"Sử dụng thuốc lợi tiểu làm giảm nồng độ kali. Một số bệnh, ví dụ như bệnh cao huyết áp, yêu cầu được điều trị bằng thuốc lợi tiểu. Tuy nhiên, nếu thuốc lợi tiểu gây thiếu hụt kali, hãy trao đổi với bác sĩ về loại thuốc thay thế. Thuốc lợi tiểu là nhóm thuốc bao gồm Furosemide và Hydrochlorothiazide (HCTZ). Thuốc lợi tiểu giúp hạ huyết áp bằng cách tăng cường tần suất đi tiểu. Tuy nhiên, điều này có thể dẫn đến mất cân bằng nhiều khoáng chất trong cơ thể, trong đó có kali vì các khoáng chất này sẽ theo nước tiểu ra ngoài. Thiếu hụt kali có thể là do bệnh và cũng có thể là do lối sống. Do đó, thay đổi lối sống có thể giúp ngăn ngừa thiếu hụt kali. Thường xuyên uống rượu, sử dụng thuốc nhuận tràng quá nhiều hoặc đổ nhiều mồ hôi có thể dẫn đến thiếu hụt kali. Nên trao đổi với bác sĩ về việc thay đổi thói quen hoặc môi trường sống. Tìm cách điều trị chứng nghiện rượu nếu không thể tự cai rượu. Nếu sử dụng thuốc nhuận tràng quá nhiều, bạn nên trao đổi với bác sĩ về việc sử dụng liệu pháp tự nhiên để thay thế. Nếu đổ nhiều mồ hôi, bạn nên thay đổi môi trường làm việc hoặc môi trường sống. Giữ cơ thể mát mẻ, uống nhiều nước hoặc áp dụng các liệu pháp y tế giúp giảm mồ hôi nếu cần. Thiếu hụt kali có thể là dấu hiệu của một số bệnh nghiêm trọng. Bệnh thận mãn tính và nhiễm toan ceton do tiểu đường có thể làm giảm nồng độ kali và cần được chữa trị ngay lập tức. Ngoài ra, một số bệnh khác gây thiếu hụt kali như thiếu hụt axit folic hoặc nôn và tiêu chảy liên tục do bệnh dạ dày. Cường aldosteron có thể dẫn đến một hội chứng bao gồm cả tăng huyết áp và hạ kali máu. Cách tốt nhất để tăng nồng độ kali là ăn thực phẩm giàu kali. Nếu muốn dùng thực phẩm chức năng bổ sung kali, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh trường hợp dư thừa kali. Một số thực phẩm giàu kali bao gồm: Chuối Quả bơ Cà chua Khoai tây Rau bina (cải bó xôi) Đậu và đậu Hà Lan Hoa quả sấy khô","abstract":"Nói chuyện với bác sĩ về việc sử dụng thuốc lợi tiểu. Đánh giá lối sống để xác định nguyên nhân tiềm ẩn. Xét nghiệm để phát hiện bệnh lý. Điều chỉnh chế độ ăn."}
{"guid":620,"article":"Bộ rễ của lan hoàng thảo không lan rộng, do đó chúng sẽ sinh trưởng tốt trong không gian nhỏ. Bạn nên chọn chậu không rộng hơn bầu rễ của cây quá 2,5 cm. Đừng trồng cây lan trong chậu rộng hoặc trồng trực tiếp xuống đất, vì chúng ưa thích sự chắc chắn trong không gian hẹp hơn. Lan hoàng thảo không sinh trưởng tốt trong đất trồng cây thông thường. Bạn nên mua giá thể chuyên dành cho hoa lan ở cửa hàng bán cây hoặc mua trên mạng. Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn các loại giá thể trồng lan như vỏ thông, xơ dừa hoặc rêu. Nhiều giá thể trồng lan trộn sẵn có chứa than củi dùng trong nông nghiệp. Lan hoàng thảo sinh trưởng tốt nhất trong khí hậu có nhiệt độ trong khoảng 18-24 độ C. Vào ban đêm, cây có thể chịu được nhiệt độ hạ xuống đến 13 -16 độ C. Tốt nhất là bạn nên trồng cây trong nhà, nơi có thể theo dõi và điều chỉnh nhiệt độ, đặc biệt trong các mùa có thời tiết cực đoan như mùa hè và mùa đông. Nếu đem cây ra ngoài trời trong thời tiết ấm vừa phải, bạn hãy để cây dưới ánh nắng mặt trời trực tiếp và đem vào nhà khi nhiệt độ hạ thấp vào ban đêm. Lưu ý rằng nhiệt độ ở bệ cửa sổ hoặc gần cửa sổ có thể ấm hơn hoặc lạnh hơn những khu vực khác trong nhà. Sự lưu thông không khí đúng mức xung quanh cây có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề như nhiễm nấm và côn trùng xâm nhiễm. Bạn nên đặt cây lan ở nơi không có thứ gì nằm trong vòng chu vi của cây. Chừa một khoảng trống tối thiểu 13 cm xung quanh cây để cây có đủ không khí. Đặt một chiếc quạt nhỏ ở gần cây để cải thiện độ thông thoáng khi không khí trở nên ngột ngạt. Khi tưới cây, bạn cần đảm bảo nước không đọng lại trên mặt đất. Cây lan cần nhiều ánh sáng để phát triển mạnh. Bạn nên đặt cây gần cửa sổ có bóng mát một phần để tránh ánh nắng trực tiếp vốn có thể gây hại cho cây. Nếu không có ánh sáng tự nhiên, bạn có thể đặt cây dưới ánh sáng của đèn trồng cây trong khoảng 14-16 tiếng vào ban ngày để mô phỏng ánh sáng mặt trời. Khi lắp đặt đèn trồng cây, bạn nên dùng một bóng ánh sáng trắng ấm và một bóng ánh sáng mát gắn dưới chao đèn phản xạ ánh sáng. Đèn trồng cây có bán ở các cửa hàng dụng cụ hoặc mua trên mạng. Bạn nên lắp đèn cách khoảng 20 cm bên trên cây.","abstract":"Trồng cây lan hoàng thảo trong chậu nhỏ. Sử dụng giá thể không chứa đất. Duy trì môi trường nhiệt độ mát đến ấm vừa phải. Tạo không gian thoáng đãng để không khí được lưu thông xung quanh cây. Cung cấp ánh sáng tự nhiên cho cây hoặc dùng đèn trồng cây mô phỏng ánh sáng tự nhiên."}
{"guid":621,"article":"Bạn cần suy tính một số điều trước khi cho mèo ra ngoài. Bạn nên chuẩn bị chỗ ngủ cho thú cưng ở ngoài. Mèo thích ngủ trong vườn. Tìm nơi có bóng mát và che chắn mưa. Lắp đặt cửa dành cho thú cưng trên cửa sau để mèo có thể ra vào. Để thức ăn ở khu vực bảo vệ. Lưu ý thực phẩm để bên ngoài. Không để con vật khác ăn hết. Đưa mèo đi khám trước khi cho ra ngoài. Trao đổi với bác sĩ thú y về những rủi ro và một số điều cần lưu ý. Hiện nay có nhiều tranh cãi về việc liệu mèo có thật sự hài lòng khi ở trong nhà hay không. Nếu xung quanh nhà có cây cối, bạn nên cho chúng ra ngoài. Mèo là thú săn mồi và rất thích được ở ngoài trời. Đây là cách hiệu quả để thú cưng được khỏe mạnh. Cẩn thận khi nhà ở gần đường xá đông đúc. Mèo không phản ứng nhanh nhạy với xe cộ. Đi theo vật nuôi trong vài ngày đầu và không để chúng đi quá xa. Mèo cần thời gian để làm quen với môi trường mới. Chú ý những con mèo khác. Chúng có thể xem vườn nhà bạn là lãnh thổ của mình và sẽ xem thú cưng của bạn là mối đe dọa. Không nên quá tin tưởng vào việc dùng hàng rào để giữ mèo trong vườn. Chúng sẽ tìm cách thoát ra ngoài. Bạn có thể đeo vòng cổ cho mèo, nhưng một số con sẽ bị kẹt giữa hàng rào do đeo vòng cổ và có thể dẫn đến nghẹt thở. Cấy vi mạch là biện pháp an toàn hơn, và toàn bộ nhân viên cứu hộ và bác sĩ thú y hiện nay đều quét cơ thể con vật trước khi xử lý chúng. Không nên kìm hãm thói quen săn bắt chim và chuột của mèo. Thú cưng của bạn cùng họ với sư tử, là thú săn mồi và có bản năng giết động vật nhỏ. Bạn cần bảo đảm không có động vật nguy hiểm bên ngoài, nếu không, mèo sẽ trở thành mục tiêu của thú săn mồi khác! Mèo thích săn bắt chuột và chim. Ngoài ra bạn có thể nhìn thấy chúng đuổi theo ruồi muỗi và côn trùng khác. Đừng bao giờ trừng phạt mèo nếu chúng săn và giết động vật khác. Chúng sẽ không hiểu được lý do tại sao lại bị phạt! Lưu ý rằng mèo nhà săn bắt để giải trí chứ không phải do đói bụng hay ở bên ngoài. Khi bạn thấy mèo mang chuột hay chim chết vào nhà, có thể không phải chúng mà là con mèo khác săn bắt được. Không để mèo ở ngoài trời nếu nhà bạn ở khu vực gần nơi sinh sống của các loài vật nhỏ quý hiếm đang có nguy cơ tuyệt chủng.","abstract":"Chuẩn bị vườn tược. Cho mèo ra ngoài. Cho mèo săn bắt."}
{"guid":622,"article":"Cải thiện thói quen đi ngủ có tác động mạnh mẽ trong việc cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn. Lập thời gian biểu cho giấc ngủ phù hợp với bạn. Dưới đây là một vài việc bạn có thể thực hiện:  Đi ngủ và thức dậy vào một giờ nhất định hàng ngày. Việc này sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn và dễ đi vào giấc ngủ vào buổi tối cũng như dễ thức dậy vào buổi sáng.  Nhanh chóng ra khỏi giường. Bật dậy khỏi giường và uống ngay một cốc nước thay vì tắt đồng hồ báo thức và ngủ tiếp năm lần trước khi bạn mò ra khỏi giường. Tạo thói quen ngủ nghỉ hợp lý. Thư giãn trong một tiếng trước khi đi ngủ bằng việc tắt ti vi, tắt điện thoại hoặc máy tính bảng, tránh âm thanh ầm ĩ và đọc sách trong giường. Hạn chế hoặc loại bỏ cafêin trong thực đơn của bạn, đặc biệt là vào buổi chiều. Cafêin sẽ làm bạn khó ngủ. Tránh ngủ trưa lâu hơn ba mươi phút, trừ khi bạn thực sự cần ngủ - nó sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy chệnh choạng và mệt mỏi hơn. Ba mươi phút tập thể dục mỗi ngày sẽ có tác dụng lớn với sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Tập thể dục mang đến cho bạn nhiều năng lượng hơn và giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn suốt cả ngày. Lên kế hoạch tập luyện phù hợp với bạn và bám sát kế hoạch đó.  Thậm chí đi dạo 20 phút mỗi ngày có thể giúp bạn vừa tập thể dục vừa suy nghĩ. Tìm một phòng tập hoặc một người bạn cùng tập. Nó sẽ giúp trải nghiệm của bạn thú vị hơn. Đặt ra mục tiêu khi tập luyện. Bạn có thể đặt mục tiêu là 5 km khi tập luyện môn chạy bộ hoặc mục tiêu thực hiện một động tác yoga khó. . Một chế độ ăn uống bổ dưỡng và cân bằng cũng có thể giúp bạn hết trầm cảm. Thậm chí nếu bạn cảm thấy ngon miệng, bạn có thể được cho phép ăn ba bữa một ngày. Bạn không cần cố gắng giảm cân hay bảo vệ sức khỏe một cách thái quá khi bạn đang điều trị bệnh, thường xuyên ăn thức ăn bổ dưỡng sẽ giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.  Không bỏ bữa — đặc biệt là bữa sáng. Ăn ba bữa một ngày sẽ cung cấp năng lượng bạn cần để bạn lạc quan và tập trung. Tăng cường hoa quả và rau xanh vào thực đơn của bạn. Thay thế chúng cho thức ăn nhiều đường hoặc thức ăn rác không có lợi cho sức khỏe. Chế độ ăn hàng ngày cân bằng giữa hoa quả, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, cá và protêin không mỡ. Đôi khi có thể chiều chuộng bản thân một chút. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nếu đôi khi bạn nhượng bộ với những mong muốn của chính bạn. . Suy nghĩ một cách tích cực giúp bạn nhìn cuộc sống và thế giới với ánh mắt tràn trề hi vọng thay vì thất vọng. Suy nghĩ tích cực hơn, bạn sẽ học được cách nhận ra những suy nghĩ tiêu cực và nhanh chóng loại bỏ chúng bằng những suy nghĩ tích cực bất cứ khi nào. Để có được suy nghĩ tích cực, hãy tìm ít nhất năm điều khiến bạn cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc mỗi ngày.  Nếu bạn hành động tích cực, bạn sẽ suy nghĩ tích cực. Hãy nghĩ về những điều tốt đẹp trong cuộc sống và dành thời gian làm những điều khiến bạn cảm thấy vui vẻ. Nếu bạn dành nhiều thời gian hơn nghĩ về những điều khiến bạn mỉm cười và ít thời gian hơn nghĩ về những điều khiến bạn bực mình hoặc những điều bạn không thích, bạn sẽ thấy mình suy nghĩ tích cực hơn. Không vệ sinh cá nhân là một biểu hiện thường thấy của chứng trầm cảm. Mặc dù bạn sẽ không thể hết trầm cảm bằng việc cải thiện ngoại hình của bạn, tuy vậy nếu bạn dành thời gian chăm chút ngoại hình và vệ sinh cá nhân hàng ngày, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn. Tắm gội và đánh răng hàng ngày.  Ăn mặc chỉnh tề khi bạn gặp mọi người dù bạn đang cảm thấy tồi tệ thế nào. Điều này sẽ giúp bạn tự tin và trân trọng bản thân hơn. Nếu bạn nghĩ béo phì là một nguyên nhân khiến bạn trầm cảm, hãy đặt mục tiêu cải thiện cân nặng của bạn, điều này sẽ cải thiện tâm trạng và ngoại hình của bạn.","abstract":"Cải thiện thói quen đi ngủ. Tập thể dục. Cải thiện chế độ ăn uống Suy nghĩ một cách tích cực Cải thiện ngoại hình của bạn."}
{"guid":623,"article":"Sỏi mật có thể hình thành ngay cả với chế độ ăn và lối sống tốt. Khi điều này xảy ra, bạn nên biết các dấu hiệu cần chú ý. Mặc dù không phải trường hợp sỏi mật nào cũng có biểu hiện triệu chứng, và một số trường hợp là vô hại, nhưng vẫn có một số dấu hiệu để nhận biết. Nếu xuất hiện những triệu chứng sau đây, bạn nên đến bác sĩ để kiểm tra. Cơn đau đột ngột và dữ dội ở phần phía trên bên phải vùng bụng. Thông thường đau ngay dưới hạ sườn, ở vị trí túi mật. Cơn đau có thể ở giữa bụng, dưới xương ức, hoặc sau lưng giữa hai bả vai. Buồn nôn và nôn. Khó chịu ở hệ tiêu hóa như đầy hơi, xì hơi, khó tiêu. Một số triệu chứng trầm trọng hơn gồm vàng da (da và mắt có màu vàng), đau dữ dội, sốt cao. Nếu xuất hiện các triệu chứng trên, bạn cần tìm sự chăm sóc y tế ngay lập tức. Khi xuất hiện các triệu chứng bị sỏi mật, bạn cần hẹn gặp bác sĩ. Sau khi khám và nghi ngờ bạn có sỏi mật, bác sĩ có thể cho làm một số xét nghiệm và kiểm tra để xác định chắc chắn. Thông thường nhất là các xét nghiệm máu, siêu âm, chụp cắt lớp vi tính và\/hoặc nội soi. Nếu các xét nghiệm xác định bạn có sỏi mật, bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị hiệu quả nhất cho bạn. Nếu phát hiện bạn có sỏi mật, bác sĩ có thể gợi ý ba cách điều trị chủ yếu. Theo dõi. Ước tính có khoảng một phần ba đến một nửa số người có sỏi mật không bao giờ xuất hiện vấn đề nào khác kèm theo. Trước hết bác sĩ có thể dùng phương pháp \"chờ xem\" và theo dõi bệnh nhân trong vài tuần. Trong hầu hết các trường hợp, sỏi mật sẽ tự thải ra và bạn không cần sự chăm sóc y tế nào nữa. Nếu không, bác sĩ sẽ thực hiện các bước tích cực hơn để xử lý sỏi mật cho bạn. Điều trị không cần phẫu thuật. Bác sĩ có thể đề nghị một số cách điều trị không xâm lấn để loại bỏ sỏi mật. Các phương pháp này bao gồm làm tan sỏi với muối mật hoặc thuốc Actigall, và sử dụng sóng âm tần số cao để tán sỏi. Tuy nhiên bạn cần nhớ rằng các phương pháp điều trị này sẽ không ngăn ngừa được sỏi mật, và bạn có thể gặp phải các vấn đề khác trong tương lai. Cắt túi mật. Nếu sỏi mật là vấn đề dai dẳng, bác sĩ có thể đề nghị tiến hành phẫu thuật cắt túi mật. Đây là một phẫu thuật thông thường; ước tính hàng năm có gần 750.000 người Mỹ cắt túi mật. Bạn có thể sống khỏe mạnh mà không cần túi mật, và nguy cơ biến chứng thường khá thấp. Nếu sỏi mật gây nhiều rắc rối thì có lẽ đây là lựa chọn tốt nhất của bạn, nhưng bạn luôn luôn nên tham khảo bác sĩ trước khi viện đến phương pháp phẫu thuật. Trong một số trường hợp, việc cắt túi mật có thể gây tiêu chảy, thường chỉ là tạm thời, nhưng đôi khi xảy ra trong một thời gian dài. Bác sĩ có thể chữa chứng tiêu chảy này bằng thuốc trị tiêu chảy hoặc thuốc ngăn chặn cơ thể hấp thu a-xít mật.","abstract":"Nhận biết các triệu chứng. Đến bác sĩ để kiểm tra. Trao đổi với bác sĩ về các lựa chọn của bạn."}
{"guid":624,"article":"Nhất là nếu bạn đến từ nền văn hóa khác, có thể sẽ gặp khó khăn để thiết lập kênh hỗ trợ khi bạn là người mới tại một khu vực. Tìm một vài người đến từ môi trường tương tự với bạn. Trong khi bạn thích nghi với môi trường mới, sẽ có ích khi ở bên cạnh những người biết rõ bạn đến từ đâu. Điều này giúp bạn có cuộc sống bình thường, được hỗ trợ và được người khác thấu hiểu. Thử tìm kiếm các nhóm gặp mặt trực tuyến, một số nhóm tại trung tâm cộng đồng địa phương, nhóm văn hóa tại trường đại học hoặc hỏi về điều này tại nơi bạn sinh hoạt tôn giáo. Cố gắng không để nổi bật theo hướng tiêu cực liên quan đến quần áo. Ngoài việc mặc trang phục của nền văn hóa nơi bạn sống, cố gắng để bạn không trông như là quá bình thường hoặc là kém bình thường hơn so với mọi người xung quanh. Điều này đặc biệt quan trọng tại nơi làm việc, song cũng có thể là lời khuyên hữu ích trong vòng tròn xã hội. Phản ánh có thể giúp bạn xây dựng lòng tự trọng – khi bạn thấy chính mình được phản chiếu lại qua trang phục hoặc thái độ của ai đó mà bạn thích hoặc ngưỡng mộ, điều đó có thể tăng sự tự tin và giảm bớt sự bất an. Cho tới khi bạn bắt đầu cảm thấy tự tin và thoải mái chấp nhận rủi ro từ quần áo, sự khẳng định được đưa ra bằng việc phản ánh có thể giúp bạn cảm thấy ít bị tổn thương và kết nối nhiều hơn với người cùng trang lứa. Điều chỉnh môi trường xung quanh không chỉ áp dụng cho nền văn hóa mới, mà còn cho tình huống mỗi ngày. Khi bước vào một căn phòng, hãy quan sát những người khác trong phòng. Nếu mọi người có vẻ như đang trải qua một cảm xúc mãnh liệt, đừng làm điều gì liên quan đến cảm xúc trái ngược. Bạn có thể khiến mọi người buồn bực hơn và cả căn phòng sẽ xa lánh bạn, la hét khi bạn kể một câu chuyện hài bựa. Để ý ngôn ngữ cơ thể và biểu hiện của mọi người trong căn phòng. Họ có cởi mở và mỉm cười không? Hay họ dè dặt và cau mày? Họ trông thoải mái và dễ chịu, hay cứng nhắc và căng thẳng? Có ai đang nói với giọng trầm tĩnh, bình thường, hét to hoặc cười lớn? Một phần của việc khiến mọi người cảm thấy bạn là \"một trong số họ\" chỉ đơn giản là cư xử giống với họ. Mặc dù vậy, hãy thận trọng với điều này. Khi một hành động là tiêu chuẩn bình thường, nó không có nghĩa là tất cả mọi người không sai. Tránh xa hành vi không an toàn và không lành mạnh, như là uống rượu say, hoặc dùng thuốc cấm, ngay cả khi điều đó chỉ ra rằng bạn không phù hợp với nhóm nào đó. Nếu tất cả mọi người trong nhóm đam mê bóng đá, bạn cũng nên thử chia sẻ sở thích đó. Tham gia một vài trò chơi và tìm hiểu điều cơ bản. Nếu nó thực sự khiến bạn chán, thì bạn không cần phải theo đuổi nó nữa, song điều này cũng cần có sự nỗ lực.","abstract":"Tìm người giống với bạn. Phản ánh trang phục của những người xung quanh. Tìm hiểu môi trường của bạn theo ngữ cảnh. Tham gia nhiều hành vi và hoạt động tương tự như những người xung quanh."}
{"guid":625,"article":"Hãy nghĩ xem truyện của bạn kể về điều gì và chuyện gì sẽ xảy ra trong truyện. Cân nhắc những gì bạn muốn giải quyết hoặc minh họa. Xác định cách tiếp cận hoặc góc nhìn của bạn trong truyện. Ví dụ, bạn có thể bắt đầu với một cốt truyện đơn giản, chẳng hạn như nhân vật chính phải đối phó với một tin xấu, hoặc sắp phải tiếp đón một vị khách không mong đợi. Bạn cũng có thể thử tạo một cốt truyện phức tạp hơn, chẳng hạn như nhân vật chính tỉnh giấc và nhận thấy mình đang ở trong một thế giới song song, hoặc họ phát hiện ra bí mật đen tối của ai đó. Hầu hết truyện ngắn đều tập trung vào một, hoặc nhiều nhất là hai nhân vật chính. Bạn hãy nghĩ về một nhân vật chính có sự khát khao hoặc mong ước rõ ràng nhưng cũng đầy mâu thuẫn. Đừng chỉ tạo nên một nhân vật tốt hoặc xấu một cách đơn giản. Hãy nghĩ ra nhiều đặc tính và cảm xúc thú vị để tạo nên một nhân vật phức tạp và đa diện. Mỗi một truyện ngắn viết tốt đều xoay quanh một xung đột, theo đó nhân vật chính sẽ phải đối phó với một vấn đề hoặc rắc rối nào đó. Bạn hãy đặt ra xung đột cho nhân vật chính từ đầu truyện. Tạo ra khó khăn hoặc hoàn cảnh ngặt nghèo cho nhân vật. Ví dụ, nhân vật chính của bạn có một khát khao hoặc mong muốn mà họ phải trải qua bao gian truân để đạt được, hoặc nhân vật chính rơi vào tình thế hiểm nghèo và phải vật lộn để sinh tồn. Một yếu tố quan trọng nữa của truyện ngắn là bối cảnh, tức là nơi mà các sự kiện trong truyện diễn ra. Bạn có thể bám vào một bối cảnh trung tâm cho câu chuyện và thêm các chi tiết vào những cảnh có các nhân vật của bạn xuất hiện. Chọn một bối cảnh mà bạn thấy cuốn hút và có thể khiến cho người đọc cũng thích thú. Nhiều truyện ngắn xoay quanh một chủ đề và khai thác chủ đề đó từ góc nhìn của người dẫn chuyện hoặc nhân vật chính. Bạn có thể lấy các chủ đề rộng như \"tình yêu\", \"mong ước\" hoặc \"mất mát\" và suy nghĩ về chủ đề đó từ quan điểm của nhân vật chính. Bạn cũng có thể tập trung vào một chủ đề cụ thể hơn như \"tình cảm giữa anh chị em ruột thịt\", \"mong ước một tình bạn\" hoặc \"mất cha\/mẹ\". Mỗi một truyện ngắn hay đều có một khoảnh khắc bùng nổ, khi cảm xúc của nhân vật chính dâng đến đỉnh điểm. Cao trào thường xảy ra ở nửa sau của truyện hoặc gần cuối truyện. Đến đoạn cao trào, nhân vật chính có thể cảm thấy quá sức chịu đựng, bị sập bẫy, tuyệt vọng, thậm chí mất kiểm soát. Ví dụ, cao trào trong truyện của bạn có thể là cảnh nhân vật chính, một ông già sống đơn độc, buộc phải đối mặt với hành vi phạm pháp của gã hàng xóm. Bạn cũng có thể tạo nên cao trào cảm xúc khi cô bé đứng lên bênh vực em trai trước những kẻ bắt nạt ở trường học. Hãy nghĩ ra một cái kết khiến người đọc phải ngạc nhiên, sửng sốt hoặc tò mò. Tránh những cái kết hiển nhiên mà người đọc có thể đoán trước. Hãy cho người đọc một cảm giác an toàn giả tạo, khi họ tưởng rằng câu chuyện sẽ kết thúc theo một cách nào đó, nhưng rồi bạn chuyển hướng sang một nhân vật khác hoặc một hình ảnh khác gây sốc cho người đọc. Học cách viết truyện ngắn thành công và thu hút độc giả bằng cách đọc những tác phẩm của các nhà văn bậc thầy. Tìm các truyện ngắn thuộc các thể loại khác nhau, từ văn học hư cấu, khoa học viễn tưởng đến văn học kỳ ảo. Chú ý xem các tác giả sử dụng nhân vật, chủ đề, bối cảnh và cốt truyện như thế nào để tạo nên hiệu ứng tuyệt vời trong truyện ngắn của họ. Bạn có thể tìm đọc: \"Người đàn bà và con chó nhỏ\" (\"The Lady with the Dog\") của Anton Chekhov \"Tôi có chuyện muốn kể với các bạn\" (\"Something I've Been Meaning to Tell You\") của Alice Munro \"Cho Esmé-với tình yêu và nỗi khốn cùng\" (\"For Esme-With Love and Squalor\") của J.D. Salinger \"Sấm rền\" (\"A Sound of Thunder\") của Ray Bradbury \"Tuyết, Tinh, Táo\" (\"Snow, Glass, Apples\") của Neil Gaiman \"Truyện tình sau núi\" (\"Brokeback Mountain\") của Annie Proulx \"Những đòi hỏi\" (\"Wants\") của Grace Paley \"Apollo\" của Chimamanda Ngozi Adichie \"Làm sao bạn mất cô ấy\" (\"This is How You Lose Her\") của Junot Diaz \"Số bảy\" (\"Seven\") của Edwidge Danticat","abstract":"Tìm một cốt truyện hoặc kịch bản. Tập trung vào một nhân vật chính phức tạp. Tạo một xung đột trung tâm cho nhân vật chính. Chọn một bối cảnh thú vị. Chọn một chủ đề cụ thể. Tạo một cao trào đầy cảm xúc. Tìm một kết truyện đảo ngược hoặc bất ngờ. Đọc các truyện ngắn tiêu biểu."}
{"guid":626,"article":"Vitamin C không chỉ giúp phòng ngừa bệnh tật mà còn rất tốt cho sức khỏe của đôi mắt. Bằng chứng cho thấy vitamin C có thể phòng ngừa bệnh đục thủy tinh thể và làm chậm quá trình thoái hóa võng mạc. Hầu hết các loại hoa quả và rau củ đều chứa vitamin C nhưng vitamin C có nhiều nhất trong:  Cam. Một quả cam giúp bổ sung lượng vitamin C cần thiết cho cả ngày. Bạn nên nạp vitamin C từ cam tươi thay vì nước cam ép đóng hộp để tránh tiêu thụ đường phụ gia trong nước cam ép đóng hộp. Ớt chuông vàng. Một quả ớt chuông vàng cỡ lớn cung cấp đến 500% nhu cầu vitamin C mỗi ngày. Ớt chuông cũng dễ chế biến và có thể để ăn nhẹ suốt cả ngày. Rau lá xanh đậm. Bông cải xanh và cải xoăn đặc biệt giàu vitamin C. Một cốc bông cải xanh hoặc cải xoăn cũng đủ cung cấp lượng vitamin C cần cho cả ngày. Quả mọng. Việt quất, dâu tây, mâm xôi đen và mâm xôi đỏ là những thực phẩm tuyệt vời giúp bổ sung vitamin C. Vitamin A giúp cải thiện tầm nhìn trong bóng tối. Thực phẩm có màu cam và vàng thường giàu vitamin A nên bạn hãy bổ sung chúng vào chế độ ăn. Cà rốt.Từ lâu, cà rốt đã được ca ngợi là thực phẩm tốt cho thị lực. Mặc dù không phải là thực phẩm duy nhất có ích có mắt nhưng cà rốt rất giàu vitamin A và là thực phẩm tuyệt vời để duy trì thị lực. Khoai lang. Khoai lang cũng rất giàu vitamin A và có thể chế biến làm món phụ ngon miệng trong bữa ăn. Kẽm hỗ trợ quá trình sản sinh melanin - sắc tố bảo vệ mắt. Có nhiều thực phẩm giúp bổ sung kẽm vào chế độ ăn.  Động vật có vỏ. Tôm hùm, cua và hàu chứa hàm lượng kẽm cao. Rau bina (rau chân vịt) và các loại rau lá xanh khác. Bên cạnh vitamin C, những loại rau này cũng giúp bổ sung lượng kẽm cần thiết để bảo vệ đôi mắt. Các loại hạt. Hạt điều, lạc, hạnh nhân và quả óc chó đều giàu kẽm. Bạn có thể ăn các loại hạt này như món ăn nhẹ trong suốt cả ngày. Đây là những axit béo tốt cho sức khỏe tổng thể. Chúng giúp cải thiện chức năng thần kinh, nhờ đó cải thiện khả năng của các dây thần kinh liên quan đến mắt. Nguồn omega-3 tốt nhất là các loại cá giàu chất béo như cá hồi, cá mòi và cá trích. Mắt khô là một trong những vấn đề về mắt phổ biến nhất. Khô mắt có thể do nhiều bệnh lý gây ra nhưng cũng có thể là do cơ thể thiếu nước. Cơ thể thiếu nước có nhiều biểu hiện, bao gồm giảm lưu lượng nước mắt. Bạn nên uống thêm nhiều nước để xem có giúp mắt bớt khô không.","abstract":"Bổ sung nhiều vitamin C. Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin A. Bổ sung kẽm vào chế độ ăn. Bổ sung axit béo omega-3 vào chế độ ăn. Uống nhiều nước."}
{"guid":627,"article":"Nếu rất lớn, có thể bạn sẽ phải đến cửa hàng thủ công để tìm được giấy có kích cỡ phù hợp. Chẳng hạn như nếu thiệp có kích thước 22x28 cm, kích thước tối thiểu mà bạn cần sẽ là 31x31 cm. Với thiệp nhỏ 10x13 cm, giấy 18x18 cm là đủ dùng. Các góc nên hướng lên trên và xuống dưới, sang trái và phải, như hình thoi.","abstract":"Dùng một tờ giấy vuông lớn hơn kích thước thư hay thiệp của bạn. Đặt giấy sao cho các góc tạo thành hình thoi."}
{"guid":628,"article":"Nhập liên kết này vào trình duyệt: https:\/\/www.bluestacks.com\/download.html. BlueStacks là một trong những trình giả lập Android miễn phí phổ biến nhất, tuy nhiên quá trình này cũng tương tự nếu bạn chọn sử dụng trình giả lập khác. Không nhất thiết phải sử dụng BlueStacks, miễn là bạn có một trình giả lập Android để tiếp tục. Sau đó bạn sẽ được yêu cầu chọn vị trí lưu tập tin tải xuống. Quá trình cài đặt sẽ xác định nơi cài đặt BlueStacks, cũng như những tính năng khác mà bạn muốn điều chỉnh. Ứng dụng có biểu tượng hình vuông màu xanh lá, vàng, đỏ và xanh dương xếp chồng lên nhau. Bạn có thể tìm trên màn hình desktop hoặc bằng cách nhấp vào {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/07\\\/Windowsstart.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/07\\\/Windowsstart.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} Start và nhập BlueStacks vào thanh tìm kiếm. Vào lần đầu khi mở BlueStacks, bạn sẽ được yêu cầu đăng nhập tài khoản Google. Ứng dụng này nằm trên màn hình home. Bạn cũng có thể nhập Google Play Store vào thanh tìm kiếm ở góc trên bên phải màn hình. Ứng dụng có biểu tượng chính thức là hình điện thoại trắng trên nền xanh lá. WhatsApp sẽ mở ra trong BlueStacks. Bạn cũng có thể mở WhatsApp bằng cách nhấp vào biểu tượng trên màn hình home sau khi cài đặt. Đây là biểu tượng điện thoại trắng trên nền xanh lá. WhatsApp sẽ gửi tin nhắn văn bản cho số này. Nếu không nhận được tin nhắn, bạn có thể nhấp vào Resend SMS hoặc Call me để nhận mã xác minh. Ứng dụng sẽ tự động xác minh số điện thoại sau khi bạn nhập. Chọn \"Continue\" nếu bạn muốn sao lưu WhatsApp lên Google Drive ở bước này. Vậy là bạn đã kích hoạt WhatsApp bằng số điện thoại thay thế và không cần điện thoại di động. BlueStacks sẽ tự chạy dưới nền, vì thế bạn có thể giữ liên lạc thường xuyên với bạn bè và gia đình khi sử dụng PC.","abstract":"Mở trình duyệt web trên máy tính. Truy cập website BlueStacks. Chọn Download (Tải xuống) ở phía trên chính giữa màn hình. Mở và cài đặt BlueStacks trên máy tính. Mở BlueStacks. Mở {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/1\\\/1e\\\/Androidgoogleplay.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/1\\\/1e\\\/Androidgoogleplay.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":531,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":876.9230769230769,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} Google Play Store. Tìm ứng dụng WhatsApp trong thanh tìm kiếm trên cùng. Nhấp vào Install (Cài đặt) và Open (Mở) sau khi xong. Nhấp vào Agree and Continue ở cuối màn hình. Nhập số điện thoại mới vào khung rồi nhấn Next. Nhấp vào OK trên cửa sổ bật lên để xác minh số điện thoại. Mở tin nhắn xác minh trên website Google Voice. Nhập mã xác minh vào WhatsApp. Nhấp vào Not Now hoặc Continue trên cửa sổ bật lên. Nhập tên bạn vào màn hình tiếp theo để hoàn tất quá trình thiết lập."}
{"guid":629,"article":"Chất lỏng có nhiệt độ cao thường là nguyên nhân gây bỏng cho trẻ; chẳng hạn như nước tắm quá nóng hoặc trẻ để tay dưới vòi nước nóng. Các nguyên nhân gây bỏng khác bao gồm: Bỏng hóa chất (có thể gây ra bởi dung môi pha sơn, xăng và axit mạnh) Bỏng do lửa Bỏng do hơi nước Bỏng do vật nóng (như kim loại hoặc thủy tinh nóng) Bỏng do điện Bỏng do tia cực tím (từ ánh nắng mặt trời hoặc ở quá lâu trong giường nhuộm Bị bạo hành (đặc biệt là ở trẻ nhỏ, vốn được cho nguy cơ tiềm năng gây bỏng nếu tình huống bị nghi ngờ trong tình huống trẻ bị bỏng) Có 3 \"mức độ nghiêm trọng\" của vết bỏng - cấp độ 1, cấp độ 2 và cấp độ 3. Xem xét vùng da bị bỏng để biết thuộc cấp độ nào và liệu bạn có cần đưa trẻ đến bệnh viện hay không. Bỏng cấp độ 1 ảnh hưởng đến lớp da bên ngoài, tạo cảm giác đau, ửng đỏ và\/hoặc sưng. Nói chung, bỏng cấp độ 1 không đáng lo và không cần phải đến bệnh viện. Bỏng cấp độ 2 ảnh hưởng đến lớp da trên cùng và một ít tầng da bên dưới. Do đó, nó sẽ tạo ra vết phồng rộp bên cạnh cảm giác đau, ửng đỏ và sưng. Vùng da bỏng cấp độ 2 có kích thước từ 5 - 7cm cần được bác sĩ thăm khám ngay lập tức. Bỏng cấp độ 3 ảnh hưởng đến toàn bộ lớp da. Da sẽ bị trắng hoặc đen và có thể mất cảm giác. Vết bỏng ở cấp độ này luôn cần được chăm sóc y tế chuyên nghiệp. Vị trí vết bỏng cũng rất quan trọng. Bỏng ở tay, chân, mặt, mông hoặc trên khớp và\/hoặc bên ngoài cơ quan sinh dục là rất nghiêm trọng và nên được đưa đến bệnh viện để xử lý. Trong trường hợp bỏng nặng, chăm sóc y tế là rất quan trọng để vết thương mau lành. Hãy đến bệnh viện nếu gặp phải những điều sau: Bạn cho rằng đó là vết bỏng ở cấp độ 3. Bề mặt vết bỏng to hơn hoặc bằng bàn tay trẻ em. Đó là vết bỏng do hóa chất hoặc do điện. Có khói ở thời điểm cháy nên sẽ gây tổn thương do hít phải khói. Trẻ có dấu hiệu sốc. (Gồm có triệu chứng: thay đổi nhận thức, da vẻ nhợt nhạt, choáng váng hoặc ngất xỉu, sức khỏe yếu, tim đập nhanh, thở gấp hoặc khó thở). Hãy gọi cấp cứu khi những triệu chứng này xuất hiện. Bạo hành được nghi ngờ là nguyên nhân gây bỏng. Nếu như không chắc về tình trạng của vết bỏng, tốt nhất hãy hỏi ý kiến của bác sĩ.","abstract":"Hiểu nguyên nhân phổ biến gây bỏng ở trẻ. Xác định mức độ nghiêm trọng của vết bỏng. Biết khi nào nên đến bệnh viện."}
{"guid":630,"article":"Để biết mình bị lồi đĩa đệm thì có lẽ bạn phải thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán như MRI. Bác sĩ là nguồn hỗ trợ chính và quan trọng đối với bạn trong giai đoạn khó khăn này. Họ sẽ giúp bạn điều phối kỹ thuật chăm sóc và rèn luyện, như tập vật lý trị liệu hoặc nắn bóp, kê thuốc nếu cần và kiểm soát tình trạng của bạn để chắc chắn không cần dùng đến thủ thuật y khoa. Bác sĩ thường đề nghị tập vật lý trị liệu để giải phóng áp lực trên đĩa đệm, giúp dây thần kinh ở khu vực này phục hồi và giảm đau. Vật lý trị liệu có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn trong điều trị triệu chứng, cải thiện sức mạnh cơ trung tâm, tăng cường độ linh hoạt và tránh bị chấn thương hay đau trong tương lai. Chuyên gia trị liệu sẽ hướng dẫn bạn các bài tập quan trọng để tự mình thực hiện ở nhà. Trong một số trường hợp lồi đĩa đệm khiến người bệnh rất đau, khi đó bác sĩ sẽ kê thuốc giảm đau uống trong thời gian ngắn để tạo cảm giác dễ chịu hơn. Ví dụ họ có thể kê thuốc giảm đau nhóm opioid như hydrocodone hoặc oxycodone, miếng dán giảm đau như lidocaine hay fentanyl, những thuốc kháng viêm có dược lực mạnh như ibuprofen liều cao, và thuốc giãn cơ như cyclobenzaprine hoặc metaxalone. Nếu triệu chứng phản ứng chậm với thuốc và cơn đau trở nên dữ dội, khi đó bạn nên cân nhắc tiêm thuốc. Cách tiêm thuốc phổ biến nhất để điều trị lồi đĩa đệm là tiêm vào cột sống, còn gọi là tiêm phong bế thần kinh hay gây tê thần kinh ngoại vi. Cách tiêm này sử dụng thuốc giống như steroid tiêm trực tiếp vào khu vực đau để giảm đau và viêm. Trong một số trường hợp phẫu thuật là lựa chọn duy nhất để điều trị lồi đĩa đệm và giảm đau. Thủ thuật ít xâm lấn thường thành công khi áp dụng xử lý các vấn đề liên quan đến đĩa đệm, trong khi đó giảm được rủi ro thường xảy ra với phẫu thuật mở lưng. Các thủ thuật thường thực hiện là phẫu thuật mở ống sống, phẫu thuật mở lá đốt sống và phẫu thuật loại bỏ nhân đệm. Mỗi thủ thuật áp dụng các phương pháp hơi khác nhau để điều chỉnh vấn đề của đĩa đệm, tùy thuộc vào vị trí và mức độ tổn thương. Với một số trường hợp, phẫu thuật cắt bỏ đĩa đệm tỏ ra hiệu quả, sau đó người ta sẽ lồng một đĩa đệm nhân tạo vào ví trí vừa mới cắt bỏ. Loại phẫu thuật này khôi phục lại chiều cao khoảng không gian giữa các đốt sống, và cho phép bạn cử động bình thường.","abstract":"Giữ liên lạc với bác sĩ. Tập vật lý trị liệu. Uống thuốc theo chỉ định điều trị đau, viêm và thả lỏng cơ. Cân nhắc tiêm thuốc. Cân nhắc phẫu thuật ít xâm lấn. Hỏi bác sĩ về phẫu thuật thay đĩa đệm."}
{"guid":631,"article":"Nếu là một trong những người không thích bị người khác nghe thấy âm thanh mình phát ra khi đại tiện thì có một số cách bạn có thể áp dụng để dấu đi âm thanh này. Nếu đang ở nhà của người khác, bạn hãy thử mở vòi nước trong khi đi vệ sinh hoặc trải giấy vệ sinh trong bồn cầu để nước không bắn lên và gây ra tiếng động. Để giảm mùi khó chịu, bạn hãy xả nước nhiều lần trong khi đại tiện. Việc xả nước cũng sẽ giúp bạn dấu đi những âm thanh không mong muốn. Dù vậy, hãy nhớ rằng bạn có thể bị nước té lên người khi dùng cách này. Nếu sợ sẽ tạo ra mùi khó chịu thì bạn có thể dùng xịt khử mùi. Trước khi đi đại tiện, bạn hãy xịt bình xịt khử mùi xuống nước, mùi khó chịu sẽ giảm đi và bạn không còn phải ngại ngùng vì nó nữa. Đôi khi, có thể bạn sẽ thấy ngượng ngùng khi phải đi ngoài ở chỗ công cộng hoặc khi có người yêu ở gần đó. Tuy nhiên, hãy nhắc nhở mình rằng tất cả mọi người đều phải làm vậy, kể cả những người ý tứ nhất mà bạn biết. Đó là một phần tất yếu của cuộc sống, hãy nhớ như vậy và bạn sẽ bớt ngại ngùng hơn.","abstract":"Che dấu tiếng động phát ra. Xả nước nhiều lần. Dùng bình xịt khử mùi. Nhớ rằng đi đại tiện là một nhu cầu hoàn toàn tự nhiên."}
{"guid":632,"article":"Danh sách các bộ phận của súng từ trước ra sau mà bạn cần nhớ gồm có: Thanh trượt Đầu nòng súng Nòng súng Chốt nổ Móc kéo vỏ Búa gõ Trí não của con người rất giỏi liên tưởng mọi thứ. Khả năng này đã ăn sâu đến nỗi chúng ta có thể áp dụng nó để ghi nhớ thông tin. Đối với phương pháp ghi nhớ này, bạn sẽ tạo ra một hành trình hoặc chuyến tham quan bằng hình ảnh liên quan đến thông tin cần nhớ. Việc tái hiện hành trình hoặc chuyến tham quan bằng hình ảnh sẽ giúp bạn ghi nhớ thông tin. Phương pháp liên tưởng rất hữu ích, đặc biệt khi bạn có trí tưởng tượng phong phú. Xuyên suốt thời kỳ lịch sử, con người đã biết áp dụng một vài biến thể của phương pháp liên tưởng (chẳng hạn như tưởng tượng đang đi quanh những ngôi nhà trí óc, nhìn quanh một căn phòng tưởng tượng hoặc lật một quyển sách ảo) để sắp xếp trí nhớ. Thông tin có thể dễ dàng chia nhỏ và sắp xếp trong không gian rất thích hợp với phương pháp liên tưởng - chẳng hạn như những khổ thơ, các bộ phận của một động cơ hoặc phương pháp chế biến một món ăn. Thông tin không thể chia nhỏ thường khó phù hợp với phương pháp này - chẳng hạn như khái niệm cơ bản của Trường phái tranh ấn tượng trừu tượng, lịch sử của Chiến tranh Hoa hồng hoặc các bước để hẹn hò với ai đó. Bạn sẽ dùng trí nhớ bổ sung như là \"chìa khóa quan trọng\" để ghi nhớ thông tin. Vì lý do này, nếu bạn có một danh sách thông tin rời rạc không thể liên kết lại với nhau, việc này sẽ khó hình thành \"chìa khóa quan trọng\". Với ví dụ ở phần đầu, chúng ta chỉ cần tưởng tượng bản thân trở thành một người tí hon có thể đi vào bên trong khẩu súng ngắn 1911. Việc này có thể trở nên thú vị hoặc đơn giản và dễ nhớ tùy theo khả năng của bạn. Với ví dụ của chúng ta, một người tí hon đi vào khẩu súng 1911 sẽ nói: \"Đầu tiên, tôi gặp đầu nóng súng và ở bên trong đó tôi có thể nhìn thấy một nòng súng. Phía sau nóng súng và khóa nòng, tôi nhìn thấy một chiếc lỗ nhỏ giúp tôi nhìn rõ chốt nổ và ở bên trái bộ phận này là móc kéo vỏ đặt sát vào thành của thanh trượt; khi đi đến cuối đường, tôi gặp bộ phận búa gõ của súng.\" Vài lần trong ngày, bạn nên tập trung và tái hiện hình ảnh của chuyến đi. Bạn tập luyện càng nhiều thì sẽ càng nhanh chóng nhớ thông tin hơn. Khi thực hiện bài tập liên tưởng hình ảnh, trí não của bạn sẽ càng giỏi trong việc hình thành sự mường tượng vốn là \"chìa khóa quan trọng\", nhưng điều đó vẫn chưa đủ - bạn cần phải nhớ những chi tiết thêm vào phần hình ảnh tưởng tượng của mình. Thử \"đi ngược\" - bắt đầu với một danh sách thông tin, thử xem bạn có thể tái hiện chính xác hành trình trí não hoặc \"chìa khóa quan trọng\" ban đầu hay không.","abstract":"Chẳng hạn như bạn phải nhớ các bộ phận trong phần trượt của súng ngắn 1911. Tìm hiểu phương pháp liên tưởng. Tìm hiểu khả năng áp dụng phương pháp liên tưởng. Hình dung ra một chuỗi trí nhớ bổ sung và liên kết chúng với thông tin cần nhớ của bạn. Luyện tập lướt qua hình ảnh trong trí não của bạn và ghi nhớ thông tin cần thiết. Thực hành đi và khám phá hình ảnh trong trí não của bạn. Tập nhắc lại thông tin đã nhớ từ hình ảnh trong trí não của bạn."}
{"guid":633,"article":"Để lựa chọn dân làng, bạn cần đứng phía trước họ rồi chĩa tâm ngắm vào họ. Sau đó nhấp chuột phải hoặc nhấn nút Trigger bên trái của tay cầm. Một cửa sổ sẽ được hiển thị. Chỗ ở trên cùng cửa sổ cho thấy dân làng có gì để bán. Ô ở góc dưới bên trái cửa sổ cho thấy dân làng muốn thứ gì khi trao đổi. Bạn phải có vật phẩm họ muốn trong túi đồ của mình để tiến hành trao đổi. Để lựa chọn vật phẩm, bạn cần nhấp vào nó hoặc nhấn nút xác nhận trên tay cầm. Vật phẩm bạn định trao đổi sẽ tự động được gỡ bỏ khỏi túi đồ, và vật phẩm bạn định mua sẽ được đặt vào túi đồ. Dân làng chỉ có một hoặc hai vật phẩm khi bạn lần đầu trao đổi với họ. Bạn càng trao đổi nhiều, họ sẽ càng có nhiều vật phẩm để bán.","abstract":"Lựa chọn dân làng. Xem túi đồ (inventory) của dân làng. Lựa chọn vật phẩm bạn muốn mua."}
{"guid":634,"article":"Việc triệt sản cả hai mang lại những kết quả có lợi. Thường thì thú y sẽ đề nghị triệt sản chó đực trong vòng 6 tháng tuổi vì chúng có động lực giao phối thấp và mức testosterone thấp. Triệt sản cũng giúp chúng giảm nguy cơ mắc bệnh và phòng tránh ung thư. Triệt sản chó cái giúp ngừa ung thư cũng như u vú. Tốt nhất nên triệt sản chó cái trước khi nó động dục kỳ đầu tiên, mặc dù vậy bạn cũng có thể thực hiện phẫu thuật khi cô nàng bắt đầu động dục. Nhớ rằng triệt sản không ngăn chó đực phản ứng với chó cái đông dục, chỉ chế ngự được một phần. Bạn sẽ vẫn cần tách chó đực đã triệt sản khỏi chó cái để đề phòng. Phòng khám sẽ cho bạn một số hướng dẫn trước khi phẫu thuật, thường là không ăn hoặc uống trong 8 tiếng trước khi mổ. Thuốc mê sẽ khiến chó buồn nôn nên tốt nhất để dạ dày trống theo thủ tục. Bạn vẫn có thể cho chó uống nước cầm chừng. Làm theo hướng dẫn của phòng khám để đảm bảo ca phẫu thuật diễn ra êm đẹp. Phẫu thuật hoàn thành tương đối nhanh chóng tại phòng khám và không đau đớn bởi con vật phải được gây mê.. Phòng khám có thể yêu cầu bạn gửi chó lại vào buổi sáng vầ đến đón vào giờ chiều. Phòng khám có thể kê thuốc giảm đau nếu cần thiết. Chó nhà bạn có thể bị nôn sau phẫu thuật cũng như bỏ ăn 1-2 ngày, điều này là bình thường. Đảm bảo cho chó được nghỉ ngơi và không di chuyển hay chạy quá nhiều trong 1-3 ngày, bởi có thể gây biến chứng. Da bìu của chó đực có thể bị sưng trong vài ngày, vết sưng sẽ hết sau khi vết mổ được cắt chỉ. Nếu chú chó cứ liếm vết mổ, hãy cho nó đeo vòng loa chống liếm, đó là loại vòng dạng phễu, ngăn chó không liếm vết thương. Nếu vết mổ chảy mủ và chó có vẻ đau đớn, hãy mang nó đến phòng khám ngay. Bạn sẽ cần phải mang chó quay lại phòng khám để tháo chỉ. Tuy nhiên vài phòng khám sẽ dùng chỉ tự tiêu.","abstract":"Nói chuyện với thú y về việc triệt sản cả cặp chó. Đừng cho chó ăn trong vòng 8 tiếng trước khi phẫu thuật. Cho phép phòng khám thực hiện thủ tục. Giúp chó hồi phục sau phẫu thuật."}
{"guid":635,"article":"Nếu bạn phải học nhiều thứ hoặc nhiều môn, có vẻ như thật khó mà học kỹ mọi thứ. Trong trường hợp này, bạn hãy lập một thời gian biểu, trong đó phân chia giờ giấc cho từng môn học cụ thể. Điều này sẽ khiến cho việc học dường như bớt quá tải và giúp bạn tập trung vào từng nhiệm vụ. Ví dụ, bạn có thể quyết định học môn sinh vật một 1 tiếng vào tối thứ hai, sau đó là 1 tiếng học tiếng Anh. Tiếp đó, vào những chiều thứ ba, bạn hãy học môn toán trong 2 tiếng. Duy trì thời gian biểu, nhưng bạn có thể thay đổi linh hoạt nếu cần thiết. Ví dụ, nếu thứ ba tới có bài kiểm tra môn sinh vật, bạn có thể học môn sinh trong 2 tiếng vào tối thứ hai, và dời môn tiếng Anh sang hôm sau. Nếu bạn đang học khi có những người khác ở bên cạnh, hãy dán thời gian biểu học tập của bạn lên để họ biết rằng khi nào thì không nên quấy rầy bạn. Một chút khác biệt sẽ giúp đầu óc bạn tỉnh táo và tập trung. Nếu bạn cố học một môn học quá lâu, mức năng lượng và khoảng chú ý của bạn cũng sẽ giảm xuống. Nên thay đổi các môn học để chống lại tình trạng này. Ví dụ, sau 2 tiếng học toán, bạn hãy nghỉ giải lao một chút và đổi sang học tiếng Anh. Thực ra, những thú tiêu khiển gây xao lãng có thể được sử dụng một cách tích cực như sự khích lệ để bạn hoàn thành việc học. Giả sử như bạn cần phải học môn hình học trong 1 tiếng, nhưng đầu óc cứ bị xao lãng vì các đoạn video về những chú mèo ngộ nghĩnh, hãy tự nói với mình rằng nếu bạn vượt qua thời gian đó mà không bị xao lãng thì sau đó bạn sẽ tự cho phép mình xem tất cả các video về mèo mà bạn thích.","abstract":"Lập thời gian biểu học tập. Cách 2 tiếng đổi môn học một lần. Dùng việc tiêu khiển như một phần thưởng."}
{"guid":636,"article":"Trầm cảm là tình trạng thông thường đối với người đã mất đi người thân yêu, nhưng những cảm giác này có thể phát triển thành vấn đề nghiêm trọng hơn nếu không được xử lý trong một thời gian dài. Bạn nên nói cho người mà bạn quan tâm được biết. Nhiều nghiên cứu cho rằng hầu hết mọi cảm giác thương tiếc nặng nề thường sẽ kéo dài trong khoảng 6 tháng, tuy nhiên, mỗi người sẽ cần đến khoảng thời gian khác nhau. Nếu hơn 6 tháng đã trôi qua và người đó không có dấu hiệu cải thiện, hoặc nếu triệu chứng của họ trở nên tồi tệ hơn, có lẽ họ đang gặp phải sự đau buồn phức tạp. Đây là trạng thái đau khổ liên tục, ngày càng gia tăng khiến người đó không thể xử lý cảm xúc của mình và vượt qua chúng. Nó cũng được biết đến dưới tên gọi rối loạn đau khổ kéo dài. Bạn nên đề nghị người đó tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp nếu bạn nhận thấy bất kỳ biểu hiện nào sau đây: khó thực hiện hoạt động thông thường, lạm dụng rượu bia hoặc ma túy, ảo giác, tách biệt và cô lập, tự làm hại bản thân, và nói về việc tự tử. Bạn có thể liên lạc với tổ chức hoặc nhóm hỗ trợ để yêu cầu họ cung cấp cho bạn hướng dẫn để giúp đỡ bạn của bạn. Đề nghị người đó tham dự nhóm hỗ trợ và đi cùng họ. Nếu bạn nghĩ bạn của bạn sẽ từ chối, bạn có thể nói với họ rằng bạn muốn tham gia nhóm hỗ trợ và nhờ họ cùng đi với bạn để trợ giúp bạn. Bạn nên giữ liên lạc và không ngừng khích lệ người đó. Đau buồn là quá trình diễn ra liên tục, vì vậy, người đó sẽ cần đến sự trợ giúp trong ít nhất là một vài tháng.  Giúp bạn của bạn chuẩn bị để đối phó với tác nhân kích hoạt trong tương lai và sẵn sàng cung cấp cho họ sự giúp đỡ trong thời điểm này. Ngày kỷ niệm (ngày giỗ hoặc ngày cưới), sinh nhật (của người quá cố, cũng như người còn sống), sự kiện đặc biệt (đám cưới, tốt nghiệp, sinh con, hoặc bất kỳ sự kiện nào đó mà người đã mất sẽ có mặt, hoặc muốn tham dự), ngày lễ, và thậm chí là vào nhiều thời điểm trong ngày (đối với người sở hữu thói quen được thiết lập kỹ lưỡng với người đã khuất) có thể là tác nhân kích hoạt. Bạn có thể giúp bạn của bạn quản lý chúng bằng cách lên kế hoạch cho các hoạt động khác để gây xao nhãng cho họ, dành thời gian ngắn để hồi tưởng lại người quá cố trong mọi sự kiện, và hình thành truyền thống cũng như thói quen mới.","abstract":"Quan sát dấu hiệu trầm cảm nghiêm trọng đòi hỏi phải được can thiệp. Tìm kiếm nhóm hỗ trợ gia quyến của người quá cố. Tiếp tục giúp đỡ người đó một thời gian dài sau tang lễ."}
{"guid":637,"article":"Nếu bạn ngửi thấy mùi mốc, có lẽ là độ ẩm trong nhà bạn quá cao. Việc chỉ xử lý mùi mốc sẽ không đủ để giúp cho thảm thơm tho trở lại, vì các bào tử mốc sẽ tiếp tục sinh sôi. Thay vì thế, bạn nên thay đổi thói quen để giảm độ ấm trong nhà. Bật quạt khi tắm vòi sen, mở cửa sổ để hơi nước thoát ra ngoài khi tắm hoặc khi nấu ăn, đồng thời sử dụng máy hút ẩm. Nếu thảm bị ướt, bạn có thể dùng máy hút bụi khô và ướt để hạn chế sự phát triển của mốc bằng cách loại bỏ độ ẩm vốn là môi trường thuận lợi của nấm mốc. Để xử lý mùi mốc, bạn có thể pha loãng giấm với nước. Nước nên có nhiệt độ ấm thay vì nóng. Không hâm nóng nước trên bếp. Xịt lên toàn bộ mặt thảm trong phòng. Thảm phải đủ ẩm để có thể tác dụng với muối nở. Khi thảm còn ẩm, bạn hãy rắc muối nở lên mặt thảm. Muối nở sẽ phản ứng với giấm pha loãng. Tùy vào kích thước phòng và chất lượng bình xịt, việc thao tác từng phần nhỏ trong phòng sẽ thuận tiện hơn. Quá trình này có thể mất vài tiếng hoặc cả đêm, tùy vào lượng hỗn hợp bạn dùng là bao nhiêu và bạn có sử dụng quạt để làm khô thảm hay không. Vứt bỏ muối nở vào thùng rác đặt bên ngoài nhà. Để ngăn mùi mốc quay trở lại, bạn cần đẩy nhanh quá trình làm khô thảm. Tùy vào thời tiết, bạn có thể mở cả cửa sổ để căn phòng khỏi ngột ngạt. Nếu thảm bị hư hại vì nước hoặc có mốc, có thể bạn cần đến sự giúp đỡ của chuyên gia. Mốc là một vấn đề nghiêm trọng và có thể nhanh chóng trở nên tốn kém. Do đó càng nhờ chuyên gia xử lý sớm thì càng tốt cho căn nhà của bạn.","abstract":"Xác định nguyên nhân gây mùi mốc. Sử dụng máy hút bụi khô và ướt để hút nước. Hòa 1 cốc giấm trắng (240 ml) với 2 cốc nước ấm (480 ml). Xịt hỗn hợp lên thảm. Rắc muối nở lên mặt thảm ướt. Chờ hỗn hợp giấm – nước – muối nở khô. Dùng máy hút bụi hút sạch muối nở. Mở quạt. Nhờ chuyên gia tư vấn nếu mùi mốc quay trở lại."}
{"guid":638,"article":"Nếu chưa thực hiện điều này, bạn cần cắm Xbox 360 vào HDTV có độ phân giải ít nhất là 720p. Bạn không thể chơi theo kiểu chia màn hình nếu đang chơi trên TV cũ có độ phân giải bình thường. Xbox 360 cũng phải được cắm vào TV qua dây cáp component (năm ngạnh) hoặc HDMI. Bạn sẽ cần ít nhất hai tay cầm—một cho bạn và cái còn lại cho bạn của bạn—để chơi theo kiểu chia màn hình trên Xbox 360. Tối đa bốn người chơi (bao gồm cả bạn) có thể vào ván chơi chia màn hình trong Minecraft. Bạn có thể xem độ phân giải màn hình hiện tại bằng cách vào settings → System → Console Settings → Display → HDTV Settings. Phần \"Current Setting\" cần được thiết lập thành 720p trở lên, vì các thiết lập khác đều không chạy được chế độ chia màn hình. Thường thì tay cầm đã được đăng nhập rồi, nhưng bạn cần đăng nhập thêm một hoặc nhiều tay cầm khác vào tài khoản riêng của chúng. Nhấn nút \"Guide\" (biểu tượng Xbox ở giữa tay cầm). Lựa chọn Sign In Lựa chọn hồ sơ, hoặc lựa chọn Create Profile và tạo ra hồ sơ mới bằng cách làm theo các bước hướng dẫn trên màn hình. Lặp lại quá trình này với từ một đến hai tay cầm nữa. Cho đĩa Minecraft vào máy chơi game cầm tay và đóng khay CD, hoặc lựa chọn Minecraft trong thư viện trò chơi bằng cách cuộn đến thẻ games, lựa chọn My Games, sau đó lựa chọn Minecraft tại đó. Nút màu xám này nằm ở trên cùng trang chính của Minecraft. Lựa chọn thế giới bạn muốn chơi, sau đó lựa chọn Load. Đây là bước mở thế giới đó. Bạn cũng có thể lựa chọn thẻ Create, sau đó lựa chọn Create New World để thiết lập thế giới mới. Sau khi thế giới được tải, bạn cần nhấn nút Select có hình tam giác ở bên phải nút \"Guide\". Khi nhìn thấy thông báo ghi là hãy nhấn Start hiện ra trên màn hình, bạn cần nhấn Start trên tay cầm thứ hai thêm một lần. Bạn sẽ nhìn thấy màn hình được chia làm đôi, trong đó người dùng tay cầm thứ nhất xuất hiện ở trên cùng màn hình và người dùng tay cầm thứ hai xuất hiện ở phía dưới cùng màn hình. Nhấn Start hai lần với lên đến hai tay cầm nữa để thêm chúng vào ván chơi. Nếu người chơi nào đó muốn thoát, họ có thể thực hiện điều này bằng cách nhấn nút Start và lựa chọn Exit Game trong trình đơn, ngay sau đó phần màn hình của họ sẽ biến mất khỏi TV.","abstract":"Cắm Xbox 360 vào HDTV. Bật máy chơi game cầm tay (console) và tay cầm (controller). Xem độ phân giải màn hình hiện tại. Đăng nhập thêm tay cầm khác. Mở Minecraft. Lựa chọn Play Game. Lựa chọn thế giới. Nhấn Start trên tay cầm thứ hai. Nhấn Start thêm lần nữa khi có thông báo. Thêm tay cầm thứ ba và thứ tư nếu cần. Cho phép người chơi thoát khỏi Minecraft nếu muốn."}
{"guid":639,"article":"Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu uống bất kì loại thuốc mới nào. Những thuốc không kê toa thường được khuyên dùng bao gồm thuốc kháng viêm như ibuprofen, naproxen và aspirin. Acetaminophen cũng có tác dụng giảm đau hữu hiệu. Uống thuốc đúng theo chỉ định và cho bác sĩ biết nếu bạn gặp tác dụng phụ. Không tiếp tục uống thuốc không kê toa kèm với thuốc kê toa trừ khi bác sĩ có yêu cầu cụ thể như vậy. Việc uống kết hợp thuốc không kê toa với thuốc giảm đau, thuốc kháng viêm và thuốc giãn cơ theo chỉ định của bác sĩ có thể gây nguy hiểm. Dành thời gian cho bệnh tự lành bằng cách nghỉ ngơi đầy đủ trong quá trình thực hiện chế độ chăm sóc. Chế độ chăm sóc phù hợp bao gồm các khoảng thời gian nghỉ ngơi ngắn, chẳng hạn 30 phút mỗi lần, sau đó đi bộ hoặc hoạt động nhẹ theo khuyến nghị của bác sĩ hay chuyên gia trị liệu. Tránh các hoạt động làm tình trạng thêm trầm trọng, đặc biệt là cúi cong người, nâng vật nặng hoặc oằn lưng. Cử động chậm và ngừng bất kì hoạt động nào khiến bạn đau. Theo đuổi chương trình tập vật lý trị liệu bao gồm các bài tập cụ thể giúp cải thiện tình trạng bệnh. Ban đầu vị trí đau thường sẽ sưng và viêm, khi đó bạn nên chườm lạnh thay vì chườm nóng để giảm sưng và viêm, giải trừ cơn đau. Chườm đá vào vị trí đau trong năm phút mỗi giờ. Đến giờ thứ ba hay thứ tư là bạn sẽ cảm thấy bớt đau. Tiếp tục chườm đá vào vị trí bị lồi đĩa đệm trước tiên, sau đó bạn có thể chườm vào các khu vực bị ảnh hưởng như chỗ có dây thần kinh đau ở dưới chân. Tuân theo hướng dẫn của bác sĩ hay chuyên gia trị liệu về thời gian và tần suất chườm đá. Chườm nóng có thể làm dịu vùng cơ bị căng và đau, cải thiện tuần hoàn máu đến khu vực bị ảnh hưởng. Tuần hoàn máu tốt dẫn nhiều ôxi hơn đến cơ bắp và dẫn chất dinh dưỡng đến đĩa đệm bị tổn thương. Nhờ bác sĩ hay chuyên gia trị liệu xác định tần suất luân phiên giữa chườm nóng và lạnh sao cho phù hợp với tình trạng của bạn.","abstract":"Uống thuốc không kê toa. Nghỉ ngơi. Chườm lạnh. Chườm nóng."}
{"guid":640,"article":"Bạn sẽ không có đủ thời gian để thực hiện bước này trừ khi bị rơi từ máy bay. Tăng tối đa diện tích bề mặt bằng cách ưỡn cơ thể ra giống như kỹ thuật lao người từ máy bay. Cố gắng định vị sao cho mặt trước cơ thể hướng xuống đất. Ưỡn lưng và xương chậu, ngửa đầu về sau giống như bạn đang cố chạm phần sau đầu vào mặt sau của chân. Duỗi thẳng cánh tay và cong khuỷu tay ở góc 90 độ sao cho cẳng tay và bàn tay chỉ về trước (song song và đặt ở hai bên đầu) với lòng bàn tay úp xuống; mở rộng hai chân bằng bề rộng vai. Hơi gập đầu gối. Đừng gồng mà nên thả lỏng cơ chân, và để chân ở tư thế hấp thu lực va chạm nhiều nhất. Đối với những cú ngã ở độ cao rất lớn, bề mặt tiếp đất có ảnh hưởng lớn nhất đến cơ hội sống sót. Tìm các dốc nghiêng thoai thoải vì khi bạn chạm đất, quán tính sẽ không chấm dứt ngay lập tức. Quan sát địa hình bên dưới trong khi bạn rơi. Bề mặt cứng và không đàn hồi như bê tông sẽ gây ra cú ngã tồi tệ nhất. Các bề mặt gồ ghề có diện tích bề mặt nhỏ hơn khi phân bố lực va chạm cũng nên tránh. Tốt nhất bạn nên chọn bề mặt có khả năng lún khi bạn rơi lên đó, ví dụ như tuyết, đất mềm (như cánh đồng mới cày bừa hoặc đầm lầy), khu vực có cây cối hoặc thảm thực vật dày (mặc dù bạn có nguy cơ bị cây đâm). Nước chỉ an toàn để bạn rớt vào khi có độ sâu lớn nhất là 45,7m; vượt quá độ sâu này thì rớt lên nền xi-măng còn tốt hơn, vì khi đó, nước sẽ không thể nén lại. Bạn cũng có nguy cơ bị chết đuối nếu rơi xuống nước (vì hầu như chắc chắn bạn sẽ bị bất tỉnh khi va chạm với nước). Tuy nhiên nếu nước có nhiều bọt và bong bóng thì sẽ an toàn hơn nhiều. Nếu bị rớt từ máy bay thì bạn có khoảng 1-3 phút trước khi va chạm. Bạn cũng có thể bay theo phương ngang một quãng đường khá dài (lên đến khoảng ba kilômét). Từ tư thế ưỡn người nói trên, bạn có thể chỉnh hướng bay về trước bằng cách đẩy hai cánh tay về phía sau một chút (sao cho chúng không duỗi dài nhiều về phía trước) và duỗi thẳng hai chân. Bạn có thể bay lùi về sau bằng cách duỗi thẳng hai cánh tay và gập đầu gối cứ như bạn đang cố chạm gót chân vào sau đầu. Hướng sang phải trong khi giữ nguyên tư thế ưỡn người bằng cách vặn nhẹ thân trên về bên phải (hạ thấp vai phải), và hướng sang trái bằng cách hạ thấp vai trái. Nhớ thả lỏng cơ thể, hơi gập đầu gối và tiếp đất bằng bàn chân trước tiên. Ngã về trước thay thì ngã ngửa ra sau, và bảo vệ đầu bằng cánh tay trong trường hợp cơ thể bị nảy lên. Nếu bạn đang ở tư thế ưỡn người thì trở về tư thế thẳng đứng trước khi chạm đất sao cho bạn không bị va chạm ở tư thế khác (nên nhớ ở độ cao 300 m thì bạn có khoảng 6-10 giây trước khi va chạm, tùy vào vận tốc rơi).","abstract":"Giảm tốc độ rơi bằng tư thế ưỡn người ra. Tìm vị trí tiếp đất tốt nhất. Hướng cơ thể về vị trí tiếp đất. Sử dụng đúng kỹ thuật tiếp đất."}
{"guid":641,"article":"Tùy chọn này thường nằm ở phía trên bên trái cửa sổ. Nếu chưa mở tài liệu cần in, bạn cần thực hiện trước khi tiếp tục. Nếu không thấy thẻ File, bạn hãy tìm phím Ctrl trên bàn phím máy tính. Nút Print thường nằm trong trình đơn thả xuống bên dưới thẻ File hoặc có thể hiển thị trên cửa sổ riêng biệt hiện ra sau khi bạn nhấp vào File. Nếu không tìm thấy thẻ File, bạn có thể thay thế bằng cách nhấn tổ hợp phím Ctrl và P cùng lúc. Thường thì bạn cần nhấp vào tùy chọn in hiện tại (ví dụ: Single Sided – một mặt) và chọn in hai mặt từ trong trình đơn thả xuống. Các tùy chọn trang thường nằm bên dưới tiêu đề \"Page Layout\" (Bố cục trang) hoặc \"Duplex Printing\" (In hai mặt). Trên Microsoft Word, bạn nhấp vào nút Print One Sided (In một mặt) để xem tùy chọn in hai mặt. Tên của máy in hiện được chọn sẽ hiển thị phía dưới tiêu đề \"Printer\" gần đầu cửa sổ. Có thể bạn cần kết nối cáp của máy in vào cổng USB trên máy tính trước (nếu không có Wi-Fi). Để thay đổi máy in hiện hành, nhấp vào tên máy in rồi chọn thiết bị mà bạn muốn trong trình đơn thả xuống. Nút này thường nằm trên cùng (với Microsoft Word) hoặc cuối cửa sổ. Tài liệu của bạn sẽ bắt đầu in.","abstract":"Nhấp vào thẻ File (Tập tin). Nhấp vào Print (In). Nhấp vào tùy chọn in hai mặt. Bạn cần chắc rằng máy tính đang kết nối với máy in. Nhấp vào Print."}
{"guid":642,"article":"Bạn nên trồng thược dược vào mùa xuân hoặc từ tháng tư đến đầu tháng sáu ở bắc bán cầu. Thược dược rất nhạy cảm với sương giá, vì vậy bạn chỉ nên đặt chậu cây ngoài trời nếu không còn nguy cơ nhiệt độ hạ xuống mức đóng băng. Nếu sống trong vùng thường có sương giá vào mùa xuân mà lại muốn trồng cây ngay, bạn có thể trồng trong nhà trước, sau đó mới chuyển cây ra ngoài. Một lớp sỏi rải dưới đáy chậu cũng có ích, nhưng bạn không nên rải lớp sỏi dày hơn 1,3 cm. Đừng nén đất quá chặt. Bạn chỉ cần đổ đất vào chậu và để yên như vậy để giữ độ xốp. Nhớ rằng thược dược ưa đất tơi xốp và thoát nước tốt. Cuối cùng, bạn sẽ chôn củ hoa ở độ sâu khoảng 10 – 15cm, sau đó lấp đất lên đến cách miệng chậu khoảng 2,5cm. Để trồng củ hoa đúng độ sâu như trên, ban đầu bạn nên đổ đất đến cách miệng chậu khoảng 13-18 cm. Bạn cần tưới sao cho đất ẩm nhưng không ướt đến mức đất bị nén chặt. Thử dùng bình tưới để làm ẩm đất thay vì dùng vòi nước xịt vào đất. Thược dược cần nhiều chất dinh dưỡng, và việc trộn phân bón vào lớp đất mà rễ sắp mọc ra sẽ giúp cây có một khởi đầu tốt. Bạn có thể dùng loại phân bón đa dụng tan chậm hoặc phân bón hữu cơ, chẳng hạn như bột xương hoặc phân bón làm từ rong biển. Bất cứ loại phân bón nào được khuyên dùng cho cây hoa đều thích hợp với cây thược dược. Bạn có thể tìm mua các loại phân bón bán trong cửa hàng với các con số N-P-K, biểu thị cho nitơ, photpho và kali. Phân bón thích hợp cho cây thược dược bao gồm các loại 5-10-15, 5-10-10, và 10-20-20. Dùng phân bón có hàm lượng nitơ cao hơn vào đầu mùa, sau đó dùng loại phân bón khác với hàm lượng nitơ thấp hơn. Đọc và sử dụng đúng theo hướng dẫn trên bao bì sản phẩm. Nếu chọn giống cây mọc cao trên 90 cm, bạn cần nâng đỡ cây bằng cọc gỗ hoặc cọc kim loại chắc chắn. Cắm cọc vào đất trước khi trồng củ. Củ hoa và hệ thống rễ của nó có nguy cơ bị hư hại nếu bạn cắm cọc sau khi chôn củ. Cắm cọc vào đất cạnh vị trí bạn định đặt củ hoa. Bạn nên chọn cọc có chiều cao trên mặt đất ít nhất 90 cm sau khi đã cắm chạm đến đáy chậu. Với chậu 30 cm, bạn cần dùng cọc cao 1,2 mét. Buộc lỏng thân cây vào cọc khi cây mọc lên. Đặt củ thược dược nằm ngang và mắt củ nằm ở giữa chậu. Mắt củ là vị trí thân cây sẽ mọc lên, vì vậy bạn nên đặt hơi chếch lên một chút sao cho mắt củ hướng lên trên. Mắt củ trông như nụ và nằm đối diện với đám rễ trên củ. Thời điểm này chưa nên lấp nhiều đất. Bạn chỉ nên rải một lớp đất ẩm dày khoảng 2,5 cm lên trên củ để chồi cây mọc lên. Bạn có thể chọc ngón tay vào đất để kiểm tra. Đừng tưới thêm nước nếu bạn sờ thấy đất ẩm. Nếu đất khô, hãy rảy thêm nước vừa đủ để làm ẩm mặt đất. Bạn đừng để cho đất khô hoàn toàn, nhưng đất ướt sũng sẽ làm thối rữa củ hoa. Có thể bạn không cần tưới nước cho đến khi chồi cây đâm lên mặt đất và những chiếc lá đầu tiên xuất hiện, trừ khi bạn sống trong vùng khí hậu nóng. Cẩn thận khi thực hiện bước này để tránh làm tổn thương cây, vì giai đoạn này thân cây vẫn còn rất yếu ớt. Bạn hãy phủ đất lên thân cây mới mọc sao cho chạm đến cặp lá đầu tiên; nhớ đừng lấp đất lên lá cây. Khi thân cây mọc cao hơn, bạn hãy tiếp tục phủ thêm từng ít đất vào khoảng trống còn lại trong chậu cho đến cách miệng chậu khoảng 2,5 cm. Thược dược mọc rất nhanh, và bạn sẽ thấy cây ra đủ lá trong vòng 2 tuần. Những bông hoa thường xuất hiện sau khi trồng 8 tuần.","abstract":"Trồng các củ hoa vào giữa mùa xuân. Rải một lớp sỏi mỏng dưới đáy chậu. Đổ đất đến cách miệng chậu khoảng 13-18 cm. Tưới nhẹ lên đất, nhưng đừng tưới quá đẫm nước. Trộn phân bón vào lớp đất bên trên. Chôn cọc trong chậu để nâng đỡ cho các giống thược dược cao lớn. Chôn củ thược dược nằm ngang. Lấp một lớp đất ẩm dày khoảng 2,5 cm lên trên củ. Tưới nhẹ cho chồi cây mới nảy mầm, nhưng đừng tưới quá sũng nước. Phủ thêm đất từng ít một khi thân cây mọc lên."}
{"guid":643,"article":"Một số người cho rằng, cách dễ nhất để chữa mắt quỷ là nhờ người gây ra mắt quỷ chạm vào đứa trẻ. Thường thì người ta chỉ vô tình đem đến mắt quỷ, vì vậy có lẽ họ sẽ sẵn lòng chạm vào đứa bé. Vị trí chạm ở đâu không quan trọng – trên bàn tay hoặc trán cũng được. Niềm tin này thường phổ biến ở các nền văn hóa Mỹ la tinh. Đôi khi người ta cho rằng mắt quỷ là do một người nào đó khen đứa bé mà không cần chạm vào trẻ. Ở Mexico và các quốc gia Mỹ la tinh, một số cha mẹ dùng trứng để chữa mắt quỷ. Họ lăn trứng trên người đứa bé, và thông thường cùng lúc đó nói lời cầu nguyện, sau đó bỏ quả trứng vào bát đặt dưới gối. Họ để như vậy qua đêm, và sáng hôm sau kiểm tra xem lòng trắng trứng có chuyển màu đục không. Nếu có, đứa trẻ đang bị tác động bởi mắt quỷ. Phương pháp này đồng thời cũng giúp trị mắt quỷ. Người ta tin rằng, một số cử chỉ của bàn tay có thể xua đuổi mắt quỷ. Một cử chỉ có tên gọi là mano cornuto, nghĩa là bàn tay nắm lại, ngón trỏ và ngón út giơ lên (bàn tay có biểu tượng hai chiếc sừng). Bạn cần hướng bàn tay xuống đất khi thực hiện cử chỉ này. Một cử chỉ khác là mano fico, được thực hiện bằng cách đặt ngón cái vào giữa ngón trỏ và ngón giữa trong khi bàn tay nắm lại. Một số người Ý luôn đem theo chiếc sừng nhỏ màu đỏ (corna) bằng cách đeo trên người hoặc gắn vào chùm chìa khóa. Chiếc sừng được đeo để thay thế cho ký hiệu bàn tay hai sừng. Một phương pháp khác được xem là có tác dụng trị mắt quỷ là dùng gương để phản xạ lại nguồn năng lượng xấu. Phương pháp này thường được sử dụng ở Trung Quốc. Bạn chỉ cần treo chiếc gương đằng trước cửa sổ hoặc cửa ra vào trước nhà. Nhiều người Ấn Độ cũng dùng gương để trị hoặc xua đuổi mắt quỷ. Tuy nhiên, thay vì đặt trong nhà, những chiếc gương nhỏ sẽ được khâu vào quần áo hoặc đeo trên người. Các nhà chữa bệnh tâm linh dân gian thường nhận trị mắt quỷ. Nếu không tự tin khi tự xử lý mắt quỷ, bạn có thể thử nhờ họ tiến hành các nghi thức.","abstract":"Phương pháp chạm. Dùng trứng. Thử dùng các cử chỉ của bàn tay. Tìm một chiếc gương lục giác. Nhờ nhà chữa bệnh tâm linh."}
{"guid":644,"article":"Thảo luận vấn đề, đặc biệt khi đó là những vấn đề nghiêm trọng, rất dễ trở nên tiêu cực. Tuy nhiên, tiêu cực chỉ khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Thay vào đó, hãy thử dùng những chiến thuật dưới đây: Thay vì dùng cách diễn đạt như: \"Tin xấu---chẳng tác dụng gì đâu\", hãy dùng: \"Tôi có một số lo lắng về điều đó. Bạn muốn biết không?\". Thay vì gây hấn thụ động, che dấu suy nghĩ thực sự hay nói một cách mỉa mai, hãy trao đổi thẳng thắn. Chẳng hạn như, tránh cách nói: \"Không, tại sao vấn đề lại xảy ra với tôi?\" khi buồn bực. Thay vào đó, hãy dùng: \"Vâng, tôi không vui về cách bạn nói với tôi trước mặt đồng nghiệp. Chúng ta có thể nói chuyện một chút được không?\". Buôn chuyện nơi công sở có thể đóng vai trò lớn trong sự hình thành của thái độ tiêu cực. Đừng tham gia vào những hoạt động đó. Vui vẻ chào hỏi người khác ngay cả khi bạn đang có một ngày tồi tệ. Cố đừng lan truyền tâm trạng u ám nơi công sở. Hiểu ý nghĩa của việc giữ mồm giữ miệng--ăn nói cẩn thận. Những gì bạn nói thể hiện cảm nhận và niềm tin của bạn. Hãy để đó là tiếng nói tích cực khích lệ tinh thần nơi làm việc. Thường xuyên mỉm cười, khen tặng và hỗ trợ người khác. Nếu đang trải qua một giai đoạn khó khăn hoặc một sự việc đau lòng, hãy trao đổi với người quản lý trực tiếp hoặc đồng nghiệp đáng tin cậy để họ biết rằng có thể bạn sẽ cần được hỗ trợ. Nếu tính tiêu cực của đồng nghiệp ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn, hãy trao đổi với người đó một cách lịch sự. Hoàn toàn có khả năng người đó cũng khiến những người khác không thoải mái, nhưng ai cũng ngại giải thích điều đó. Hãy tập trung vào phát ngôn \"tôi\" trong cách diễn đạt của bạn như: \"Tôi muốn trao đổi với anh về việc này. Tôi nhận thấy gần đây anh thường than phiền về những vấn đề với khách hàng. Tôi biết rằng tất cả chúng ta đều có những điều không thoải mái với khách hàng, thế nhưng liên tục để tâm đến mặt tiêu cực ấy thật sự khiến tôi khó giữ vững tinh thần và sức lực để làm việc. Anh có thể cho tôi biết điều gì đang diễn ra không?\". Dùng phát ngôn \"tôi\" để tránh tính chất đổ lỗi hay phán xét cũng như để đồng nghiệp không cảm thấy bị công kích và chuyển sang trạng thái phòng thủ. Bạn không biết điều gì đang diễn ra với anh ấy, vì vậy hãy nghe anh giải thích. Có thể mẹ anh ấy bị bệnh và điều đó khiến anh dễ trở nên cáu kỉnh hơn. Có thể anh ấy lo lắng về những thể hiện không tốt trong công việc hoặc cảm thấy không được coi trọng như những thành viên khác trong nhóm. Hiểu nguyên nhân đằng sau có thể giúp bạn cùng nhau giải quyết vấn đề. Trong nhiều trường hợp, đồng nghiệp có thể sẽ vui mừng khi được lắng nghe. Thể hiện sự đồng cảm, chẳng hạn như:\"Có vẻ thật khó cho anh quá\" hay \"Tôi rất tiếc vì những gì anh đang trải qua\". Kể cả khi cuộc trao đổi không thuận lợi, ít nhất bạn đã cố gắng. Nếu cần nêu vấn đề với phòng nhân sự hoặc cấp trên, bạn có thể nói rằng bạn đã cố gắng trao đổi với người đó nhưng không đạt kết quả. Ai cũng có thể có một ngày tồi tệ, lúc này hay lúc khác. Thế nhưng, một số người chỉ đơn giản là kẻ bắt nạt nơi công sở. Nếu cấp trên của bạn thô lỗ hay thậm chí chỉ là không thật sự có tính xây dựng khi đưa ra chỉ trích, việc giữ thái độ làm việc tích cực sẽ trở nên vô cùng khó khăn.  Thô lỗ, gồm những thái độ không chấp nhận được: ham dọa, quấy rối, lừa lọc, sỉ nhục, chỉ trích cá nhân hay chửi rủa và ép buộc. Nếu thái độ trên được duy trì và có tính thù địch hay thô lỗ không thể bỏ qua, đó có thể là hành vi phạm pháp. Chẳng hạn như, nếu cấp trên chỉ trích công việc của bạn: \"Thật khinh khủng! Đến bà ngoại tôi còn làm tốt hơn!\", đây là một thái độ thô lỗ. Tuy nhiên, có thể đó không đủ để kiện ra tòa. Đôi khi, cấp trên chỉ đơn giản không có kĩ năng giao tiếp tốt. Chẳng hạn như, khi chỉ trích báo cáo của bạn rằng: \"Thật khinh khủng. Sửa lại đi!\", đó không nhất thiết đã là thô lỗ, dù hiển nhiên, nó chẳng giúp được gì. Đồng thời, điều đó còn khiến bạn cảm thấy tồi tệ về chính mình. Nếu cho rằng cách nói của cấp trên cần cải thiện, bạn nên trao đổi với cô ấy về điều đó. Rất khó để có thái độ làm việc tốt khi dưới quyền người có tính thô lỗ, dù là thô lỗ với bạn hay với ai khác. Mặc dù việc trao đổi với cấp trên có thể khiến bạn e ngại nhưng cấp trên tiêu cực có thể thật sự đem lại cảm giác bất an và làm giảm hiệu quả công việc của bạn. Ý thức về động lực khi trao đổi với cấp trên. Hãy lịch sự, khôn khéo và tôn trọng. Tiếp cận vấn đề một cách hợp tác. Nhớ rằng, cấp trên có thể thậm chí không ý thức được vấn đề của mình và không hề có ý làm tổn thương bất kỳ ai. Ví dụ như, bạn có thể nói: \"Tôi nhận thấy bản thân đang gặp một số rắc rối trong công việc. Chúng ta có thể trao đổi để cùng tháo gỡ không?\". Tìm điểm chung. Chẳng hạn như, bạn có thể nói rằng: \"Tôi biết chúng ta đều muốn dự án đạt chất lượng cao nhất\" để cấp trên biết rằng đến cuối cùng, bạn và cô ấy đều có cùng mục tiêu. Thẳng thắn và tôn trọng. Dùng phát ngôn \"tôi\". Bạn có thể nói đại loại như: \"Thay vì những lời nhận xét chung chung, tôi nhận thấy mình có thể làm tốt nhất với những góp ý cụ thể và rõ ràng. Chị có thể cho tôi những phản hồi cụ thể hơn không? Tôi tin rằng điều đó sẽ giúp tôi điều chỉnh báo cáo và đưa ra sản phẩm tốt nhất có thể\". Hãy thành thật. Nếu cấp trên nói điều gì đó có tính coi thường, quấy rối hay xúc phạm, hãy trở nên rõ ràng nhưng đừng phán xét về điều đó. Chẳng hạn như, bạn có thể trình bày: \"Tôi cảm thấy tổn thương khi chị quát tháo tôi trước mặt đồng nghiệp vào tuần trước. Sẽ tốt hơn cho tôi rất nhiều nếu chị có thể trao đổi riêng về những điểm cần cải thiện của tôi\". Bằng cách trao đổi rõ ràng, thành thật nhưng lịch sự về cảm nhận của bạn, có thể bạn thậm chí đã giúp cấp trên biết cách làm việc với bạn hơn. Tránh thái độ gây hấn thụ động. Dù nghiên cứu cho thấy điều đó có thể tốt hơn chẳng làm gì, chúng không truyền tải nhu cầu và mong muốn thật sự của bạn đến cấp trên. Nếu thái độ tiêu cực của bạn ảnh hưởng đến những thành viên trong nhóm, hãy cân nhắc việc xin lỗi họ. Chia sẻ rằng bạn trải qua một thời kỳ khó khăn và đang nỗ lực để làm tốt hơn. Nhờ họ giúp bạn điều chỉnh. Mỗi khi nghe được điều gì tiêu cực từ bạn, họ có thể nhắc bạn dừng lại. Chẳng hạn như, nói rằng: \"Chào mọi người. Có thể các bạn đã nhận thấy gần đây tôi than phiền về công ty và thời gian làm việc rất nhiều. Tôi xin lỗi vì đã khiến văn phòng xuống tinh thần. Tôi biết rõ rằng công ty đem lại nhiều lợi ích và hỗ trợ chúng ta rất nhiều. Tôi rất biết ơn vì điều đó. Từ giờ, tôi sẽ làm hết sức mình để trở nên tích cực hơn!\".","abstract":"Nói chuyện tử tế. Biểu hiện tích cực. Trao đổi với đồng nghiệp có vấn đề. Lắng nghe. Nhận biết dấu hiệu của việc có một cấp trên thô lỗ. Trao đổi với cấp trên. Xin lỗi người khác."}
{"guid":645,"article":"Thông thường, chúng ta trải qua xung đột với người khác vì ta không có thời gian để hiểu hết quan điểm của họ. Phát triển sự đồng cảm cho tất cả mọi người có thể giúp bạn làm điều này. Có nhiều cách để xây dựng sự đồng cảm. Sau đây là một số gợi ý: Cố gắng lắng nghe hơn là phản ứng lại. Bạn chắc chắn có thể dành hầu hết thời gian để lắng nghe suy nghĩ điều mà bạn muốn nói kế tiếp. Hãy dành thời gian để thực sự nghe những gì người khác đang nói trong tương tác hàng ngày. Điều này giảm thiểu sự hiểm lầm. Chịu khó làm việc gì đó có chủ đích để phá vỡ định kiến. Bạn có ý kiến về một người hay nhóm nào đó mà lại không được ủng hộ? Nỗ lực để gặp gỡ, trò chuyện và nhận biết các cá nhân này và xem liệu ý kiến của bạn có thay đổi không. Tìm hiểu thêm về thế giới bằng cách đọc sách, xem phim hoặc tài liệu, và đến thăm bảo tàng để có kiến thức về nhiều nhân vật đến từ những nơi khác nhau. Một trong những chướng ngại vật quan trọng để giao tiếp lành mạnh là dùng ngôn ngữ mà khiến người nghe có thể phòng thủ. Hình thành lời nói theo cách cho phép bạn thể hiện cảm xúc mà không đỗ lỗi cho người khác có thể giảm thiểu xung đột cá nhân. Câu bắt đầu bằng \"Tôi\" thể hiện sự thông cảm, giải thích lý do ẩn sau cảm xúc và đề nghị giải pháp thực tế. Câu bằng \"Tôi\" có thể là: \"Tôi cảm thấy không được đánh giá cao khi bạn đưa nhiệm vụ cho tôi vào phút cuối. Nếu lần tới bạn có thể báo cho tôi biết trước thì sẽ rất tuyệt\". Nghĩ về cảm giác khi người nào đó thân thiết với bạn nỗ lực thay đổi một số khía cạnh về bản chất của bạn. Có lẽ mẹ bạn muốn bạn thay đổi trang phục lại hoặc người yêu không thích cách bạn ăn mặc. Bạn cảm thấy rằng điều đó tệ, phải không? Bây giờ, nghĩ về một người mà họ chấp nhận bạn cho dù bạn là ai. Điều đó cảm thấy tốt hơn nhiều, đúng không? Thường xuyên đánh giá, rầy la hoặc làm người khác xấu hổ vì lỗi sai của họ khi nhấn mạnh tính đúng đắn của mình là không tốt cho bất kỳ ai. Nhớ rằng, \"a man convinced against his will is of the same opinion still\" (Tạm dịch là khó có thể thay đổi ý kiến của con người). Cố gắng thay đổi người khác chỉ làm bạn (và họ) bực bội, khó chịu. Tập trung thay đổi thiếu sót của bản thân thay vì dành quá nhiều năng lượng vào người khác. Nếu lời nói hay hành động của bạn đã gây tổn thương hoặc nỗi đau cho người khác, bạn phải sửa chữa để ngăn mối quan hệ không trở nên căng thẳng hoặc bị phá vỡ hoàn toàn. Xin lỗi chứng tỏ thiện chí thừa nhận lỗi lầm và hàn gắn mối quan hệ. Xin lỗi thể hiện sự ăn ăn, thừa nhận trách nhiệm, đền bù và phấn đấu để ngăn sai lầm tương tự không xảy ra trong thời gian tới. Một ví dụ cho lời xin lỗi có thể là \"Tôi xin lỗi vì không tôn trọng thời gian rãnh của bạn. Tôi sẽ tự làm việc của mình vào lúc này, và lần tới tôi chắc chắn sẽ hỏi trước để biết bạn có rãnh hay không\".","abstract":"Cố gắng để đồng cảm hơn. Dùng câu bắt đầu bằng \"Tôi\". Ngừng cố gắng thay đổi người khác. Tìm hiểu khi nào và làm thế nào để xin lỗi."}
{"guid":646,"article":"Hầu hết các vết phồng rộp sẽ tự lành, nhưng nếu có biến chứng thì nhất định bạn phải đi khám. Nếu bạn nhận thấy bất cứ biểu hiện nào sau đây, hãy đến phòng khám của bác sĩ: Vết phồng đau, đỏ và nóng, hoặc vết phồng xuất hiện các vệt đỏ Chảy mủ vàng hoặc xanh Vết phồng rộp tái phát nhiều lần Sốt Bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, rối loạn tự miễn, HIV hoặc quá trình hóa trị có thể khiến cho các vết phồng nhanh chóng tiến triển xấu, gây nhiễm trùng huyết và viêm mô bào. Hầu hết các vết phồng rộp đều lành tính. Tuy nhiên, một số vết phồng có thể là do các bệnh lý tiềm ẩn như thủy đậu và cần được điều trị theo cách khác. Dựa vào các triệu chứng khác, bác sĩ có thể chỉ định làm một số xét nghiệm để loại trừ các bệnh lý tiềm ẩn trước khi xử lý vết phồng. Nếu vết phồng rộp của bạn là do căn bệnh nào đó gây ra, bác sĩ sẽ khuyến nghị cách xử lý. Tùy vào nguyên nhân gây ra vết phồng rộp, bác sĩ sẽ lập phác đồ điều trị cho bạn. Hãy tuân thủ đúng chỉ dẫn của bác sĩ và hỏi về những vấn đề bạn còn thắc mắc trước khi rời phòng khám.","abstract":"Đến bác sĩ nếu bạn nhận thấy có biến chứng. Loại trừ các bệnh lý tiềm ẩn. Tuân theo phác đồ điều trị của bác sĩ."}
{"guid":647,"article":"Mặc dù người ta thường muốn mặc ít vải để chống nóng khi tham gia các hoạt động ngoài trời trong mùa hè, nhưng khi tiếp xúc nhiều với nắng, làn da sẽ bị rám nắng và có thể cháy nắng. Hãy nhớ rằng các loại vải nhẹ và dệt khít có khả năng bảo vệ và che chắn cho da trong thời gian chạy bộ, đạp xe, chơi gôn và các hoạt động ngoài trời khác. Tùy vào loại hình hoạt động ngoài trời, bạn có thể áp dụng các biện pháp khác nhau để tăng khả năng chống lại các tia UV có hại. Chơi gôn: Thời gian dài ở trên sân gôn và sự phản chiếu tia UV tăng cao từ các hồ nước và hố cát sẽ khiến mức độ tiếp xúc của bạn với tia UV cao hơn. Bạn nhớ phải luôn đội mũ rộng vành (không chỉ là mũ lưỡi trai hoặc lưỡi trai che nắng!) và kính râm, mặc quần dài hoặc quần short dài, áo có tay che được tối thiểu vai và phần trên cánh tay. Quần vợt, chạy bộ và đi bộ đường dài: Các hoạt động này thường đổ nhiều mồ hôi, vì vậy kem chống nắng bôi trên da sẽ dễ bị mồ hôi làm trôi mất.Thoa lại kem chống nắng là chưa đủ; quần áo và mũ có chỉ số chống tia cực tím UFP 30 trở lên là phương tiện cần thiết để tăng cường khả năng bảo vệ da khỏi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài. Đạp xe: Tư thế của cơ thể khi đạp xe sẽ khiến phần gáy, cánh tay trên và đùi sẽ bị phơi nắng nhiều nhất. Để tránh bị rám nắng hoặc cháy nắng khi đạp xe đường dài, bạn nên mặc quần dài đến đầu gối, áo dài tay và mũ rộng vành và\/hoặc che cổ bằng cổ áo sơ mi hoặc bandana. Chèo thuyền và bơi lội: Các hoạt động này có mức tiếp xúc với tia UV cao nhất do các tia UV phản chiếu từ mặt nước. Ngoài việc mặc quần áo bảo vệ da và thoa nhiều kem chống nắng, những người chèo thuyền hoặc bơi lội được khuyên chọn nhãn hiệu kem chống nắng có chứa zinc oxide (kẽm oxit) hoặc titanium dioxide (titan dioxit), vì các chất này có tác dụng ngăn chặn và phản xạ tia UV tốt hơn các nguyên liệu chống nắng khác vốn hấp thụ tia UV. Người ta thường dễ quên thoa lại kem chống nắng khi đạp xe trên đường hoặc đang chèo thuyền, nhưng đây là một trong những biện pháp quan trọng nhất để ngăn ngừa rám nắng khi tham gia các hoạt động lâu ngoài trời. Mặc dù nguyên tắc cho các hoạt động bình thường là thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ, nhưng bạn cần thoa thêm kem chống tia UVA\/UVB lên mọi phần da hở sau khi bơi lội, đổ mồ hôi hoặc lau người.","abstract":"Mặc quần áo che chắn ngay cả khi trời nóng. Xem xét điều kiện xung quanh. Thoa lại kem chống nắng thường xuyên hơn bạn nghĩ."}
{"guid":648,"article":"Bạn nên đứng lên và di chuyển. Hiệu quả cải thiện tâm trạng mà tập thể dục đem lại đã được chứng minh cụ thể. Thể thao sẽ giúp giảm thiểu hormone gây căng thẳng và gia tăng nguồn năng lượng và tâm trạng của bạn. Bạn nên dành khoảng 20 – 30 phút để tập thể dục cường độ vừa phải mỗi ngày. Một vài dạng bài tập hữu hiệu, giúp nâng cao tinh thần bao gồm: Yoga Bơi lội Đi bộ đường dài Bạn nên loại bỏ đồ ăn vặt mà bạn yêu thích khỏi tủ bếp và tủ lạnh. Nếu chúng không có mặt trong nhà bạn thì bạn sẽ không thể tiêu thụ chúng. Và bây giờ thì bạn đã viết nhật ký ăn uống cũng như biết rõ loại thực phẩm thường khiến bạn ăn vô độ, bạn nên ghi nhớ điều này khi đi siêu thị. Nếu bạn đắm chìm trong bánh quy và khoai tây chiên đóng gói, hai loại thực phẩm kích hoạt phổ biến nhất, bạn nên nhớ tránh xa quầy bánh kẹo và thức ăn nhẹ đã được đóng gói sẵn. Theo sát gian hàng tại vòng ngoài của siêu thị. Bánh quy, khoai tây chiên đóng gói, nước có ga, và thức ăn nhẹ không tốt cho sức khỏe khác thường được bày bán tại gian hàng ở giữa, trong khi nông sản, thịt sống, và hải sản sẽ có mặt tại gian hàng phía ngoài của siêu thị. Bạn cần phải cưỡng lại thôi thúc muốn tạt ngang qua tiệm thức ăn nhanh bạn yêu thích trên đường về nhà sau giờ làm việc. Áp lực trong ngày có thể khiến bạn hối hả đặt mua số lượng lớn quà vặt chứa nhiều đường và dầu mỡ. Nếu ý chí của bạn đang tuột dốc và bạn nhận thấy bản thân đang ngồi chờ để mua hàng, bạn nên cân nhắc gọi món salad lành mạnh hơn hoặc món ăn có hàm lượng calo thấp trên thực đơn, thay vì loại thức ăn không chứa dưỡng chất thông thường.","abstract":"Bắt đầu tập thể dục. Loại bỏ cám dỗ. Tránh xa thức ăn nhanh."}
{"guid":649,"article":"Nhấp vào đây hoặc nhập www.facebook.com vào trình duyệt để truy cập website Facebook. Nếu chưa đăng nhập tự động, bạn cần nhập địa chỉ email và mật khẩu. Nếu bạn quên mất thông tin đăng nhập, hãy nhấp vào liên kết \"Forgot account?\" (Quên tài khoản) nằm phía dưới trường dữ liệu mật khẩu. Trang khôi phục mật khẩu sẽ mở ra. Nút này nằm ở góc trên bên phải màn hình, một trình đơn mới sẽ mở ra. Màn hình \"General Account Settings\" (Cài đặt tài khoản chung) sẽ hiện ra. Danh sách tài khoản email đã đăng ký sẽ hiện ra tại đây. Địa chỉ email liên hệ chính sẽ được đánh dấu bằng nút radio tròn. Hoặc bạn có thể chỉnh sửa thiết lập email liên hệ bằng cách nhấp vào nút \"Edit\" (Chỉnh sửa) ở bên phải trường \"Contact\". Nút radio nằm cạnh mỗi tài khoản email mà bạn đã đăng ký. Nếu bạn chỉ liên kết một địa chỉ email với tài khoản Facebook thì đây sẽ là email liên hệ chính. Nhập địa chỉ email mới và mật khẩu rồi nhấp vào \"Add\" (Thêm). Facebook sẽ gửi email xác nhận và bạn cần kiểm tra hộp thư để xác nhận thay đổi. Bạn sẽ cần nhập mật khẩu Facebook để lưu lại thay đổi. Nếu bạn muốn xóa địa chỉ email nào thì nhấn vào liên kết \"Remove\" nằm bên phải tài khoản email đó. Địa chỉ email mà bạn chỉ định sẽ trở thành email chính liên kết với tài khoản Facebook. Bạn sẽ nhận được email từ Facebook nhằm xác minh những thay đổi.","abstract":"Truy cập Facebook. Nhập thông tin đăng nhập. Nhấp vào mũi tên thả xuống. Nhấp vào nút \"Settings\" nằm gần cuối trình đơn. Nhấp vào trường \"Contact\" (Liên hệ). Nhấp vào nút radio để chọn địa chỉ email chính. Nhấp vào liên kết \"Add another email or mobile number\" (Thêm số điện thoại hoặc email khác) (tùy chọn). Nhấp vào \"Save Changes\" (Lưu thay đổi)."}
{"guid":650,"article":"Mỗi người đều có một vài bộ trang phục khiến họ cảm thấy hãnh diện hơn những bộ đồ khác trong tủ đồ; đây là những trang phục khiến họ cười tươi hơn và sải bước tự tin hơn những bộ khác. Hãy khoác lên mình một bộ như thế trong tủ đồ khi bạn chuẩn bị nói chuyện với chàng trai bạn thích. Nếu chàng không thể rời mắt khỏi bạn, có vẻ như chàng thực sự chú ý. Nếu đầm dạ tiệc là lựa chọn số một của bạn—hãy thử trang phục số hai. Hãy giữ trang phục phù hợp với ngữ cảnh. Anh ấy có thể sẽ bị phân tâm nếu bạn mặc một bộ đồ kỳ dị. Nếu bạn đã vứt bỏ bộ trang phục yêu thích, không sao cả. Hãy đi ra ngoài mua một bộ đồ mới, hoặc chọn bộ khác trong tủ quần áo của bạn. Bạn sẽ muốn tâm trạng thoải mái hết sức có thể, trong khi ngoại hình vẫn trông thật cuốn hút. Bằng cách này, bạn sẽ không còn phải đứng ngồi không yên với bộ đồ đang mặc khi trò chuyện với chàng; bạn trông như thể rất lo lắng và khiến chàng cảm thấy không thoải mái.","abstract":"Tôn vẻ đẹp cơ thể. Đừng làm lố. Hãy thoải mái."}
{"guid":651,"article":"Đôi khi người yêu cũ của bạn sẽ nói những lời trực tiếp thể hiện rằng họ vẫn thích bạn. Nếu người ấy nói rằng họ nhớ bạn hoặc nhớ những lúc bạn ở bên cạnh, đó là tín hiệu rõ ràng rằng họ vẫn dành tình cảm cho bạn. Người yêu cũ vẫn yêu thương bạn hoặc vẫn dành tình cảm cho bạn cũng sẽ có xu hướng nhắc lại quá khứ. Qua việc đó, họ đang cố gắng nhắc bạn nhớ lại những kỷ niệm đẹp mà hai bạn đã có với hy vọng rằng bạn sẽ muốn quay lại với họ. Cân nhắc những lần họ nhắc lại các chuyến du lịch cùng nhau, câu nói đùa riêng tư, hoặc chỉ những chuyện hài hước mà bạn có với nhau. Một người yêu cũ vẫn quan tâm đến bạn sẽ cố khiến bạn ghen để kiểm tra xem bạn có quan tâm đến họ không. Nếu họ thường xuyên nói về những lần họ hẹn hò với đối tượng mới hoặc chia sẻ nhiều chi tiết về người đó, thì đây có thể là một tín hiệu rõ ràng rằng họ vẫn còn tình cảm với bạn. Chú ý những lúc họ nói về người mà họ đang hẹn hò theo cách hoàn toàn ngẫu nhiên. Chẳng hạn, nếu bạn đang nói về bài tập về nhà hoặc chuyện gia đình của mình và họ đột nhiên nói về đối tượng mới mà họ đang hẹn hò, có lẽ họ đang cố khiến bạn ghen. Bạn cũng cần ghi nhớ cách họ đối xử với những người yêu cũ. Nếu họ thường tán tỉnh và giữ liên lạc thoải mái với người yêu cũ, có lẽ họ chỉ là người thích sở hữu và không thật sự có ý định muốn tái hợp. Nếu người yêu cũ vẫn thích bạn, họ cũng sẽ cố gắng để nắm thông tin về người mà bạn đang hẹn hò. Nếu họ thường hỏi bạn \"Vậy, em đang hẹn hò với ai?\" hoặc \"Có phải em đã xem bộ phim đó với bạn trai mà em đang quen phải không?\", có lẽ họ vẫn quan tâm đến bạn. Nhận ra nếu họ châm biếm về người mà bạn đang hẹn hò. Có thể họ đang cố làm lu mờ hình ảnh của đối tượng mới trong tâm trí của bạn để khiến bạn cảm thấy người đó bớt hấp dẫn. Nếu người yêu cũ có ác cảm với những ai đang ve vãn bạn hoặc cố gắng thao túng thời gian của bạn dành cho người khác, đây là tín hiệu của sự chiếm hữu. Họ không muốn để bạn bước tiếp mà không có họ. Nếu người yêu cũ khen ngợi bạn, đặc biệt là khen diện mạo của bạn hoặc những điều mà trước đây họ đã tán dương bạn khi hai bạn còn quen nhau, có lẽ họ đang cố gắng làm nổi bật ưu điểm của bạn. Cũng có thể họ đang nỗ lực giúp bạn cảm thấy mình đặc biệt hoặc họ muốn làm sống lại kỷ niệm mà hai bạn đã có với nhau. Nếu người yêu cũ vẫn quan tâm đến bạn, có lẽ họ đã suy nghĩ rất nhiều về mối quan hệ và cảm thấy hối tiếc. Để chiếm được thiện cảm trong lòng bạn, có lẽ họ sẽ xin lỗi thường xuyên hơn so với khi hai bạn còn quen nhau. Họ có thể xin lỗi vì điều mà họ đã làm và hy vọng rằng lời xin lỗi sẽ giúp hai bạn quay về bên nhau.","abstract":"Lưu ý những lần họ nói \"Anh nhớ em\". Chú ý nếu họ nhắc lại những kỷ niệm xưa. Nhận ra liệu đối phương đề cập đến người mà họ đang hẹn hò. Chú ý về mức độ thường xuyên mà đối phương hỏi thăm về đời sống tình cảm của bạn. Phân tích những lời khen. Nhận ra nếu họ xin lỗi bạn thường xuyên."}
{"guid":652,"article":"Nếu vết phồng xuất hiện là do kiểu giày mới hoặc đôi giày quá khó chịu, bạn hãy ngừng đi đôi giày đó. Mua những đôi giày vừa vặn với bàn chân và có không gian để cử động. Một đôi giày thoải mái có thể ngăn ngừa những vết phồng. Dùng miếng dán moleskin hoặc miếng đệm lót vào trong giày, đặc biệt ở những chỗ thường cọ xát vào bàn chân. Miếng dán moleskin có thể làm miếng đệm cho bàn chân, giảm ma sát và kích ứng vốn là nguyên nhân gây phồng rộp da chân. Độ ẩm có thể gây ra các vết phồng rộp hoặc làm nặng thêm các vết phồng đã hình thành. Bạn hãy mua một đôi tất có thể kiểm soát độ ẩm. Loại tất này sẽ hút mồ hôi từ bàn chân, giúp giảm vết phồng rộp và các tổn thương khác.","abstract":"Tránh đi những đôi giày có thể gây phồng rộp. Sử dụng miếng dán moleskin hoặc miếng đệm. Đi loại tất có đặc tính kiểm soát độ ẩm."}
{"guid":653,"article":"\"dang-shin-upsshi motsal-ah-yo.\" Đây là cách nói trang trọng thể hiện rằng bạn rất muốn có người nghe trong cuộc đời mình. Cách nói câu này là đang-shin-óp-si mốt sa-la-yô. Khi dịch tương đối sát nghĩa, câu này có thể được hiểu là \"Anh không thể sống thiếu em.\" Bằng chữ cái Hangul, câu này sẽ được viết là 당신없이 못 살아요. Một cách tự nhiên hơn để nói câu này là \"nuh-upsshi motsarah,\" hoặc 너없이 못살아. \" Sử dụng câu này để nói rằng anh ấy hay cô ấy là độc nhất vô nhị. Câu này được nói là no bắc-kê ọp-so. Bản dịch thô của câu này sẽ là: \"Không có ai như em cả.\" Để viết câu này bằng chữ cái Hangul, hãy viết: 너밖에 없어. Một cách trang trọng hơn để thể hiện cảm nghĩ tương tự sẽ là \"dang-shin-bak-eh upss-uh-yo,\" or 당신밖에 없어요. \" Câu nói đơn giản này sẽ khiến người kia biết rằng bạn muốn xây dựng mối quan hệ tình cảm với anh ấy hoặc cô ấy. Cách nói câu này là ga-chi ít-gô-síp-po. Khi dịch một cách tương đối sát nghĩa, câu này được hiểu là là \"Anh muốn ở bên em.\" Câu này được viết bằng chữ cái Hangul như sau: 같이 있고 싶어. Để câu nói này trang trọng hơn, hãy nói: \"gatchi itgo shipuhyo,\" hoặc 같이 있고 싶어요. \" Đây là câu hỏi chuẩn cần sử dụng khi bạn muốn hẹn hò thường xuyên với ai đó. Cách nói câu này là na-rang sa-quy-lế. Dịch một cách sát nghĩa, câu này là \"Em có muốn hẹn hò với anh không?\" Viết câu này bằng chữ Hangul như sau: 나랑 사귈래? Nếu bạn muốn hỏi câu này một cách trang trọng hơn, hãy nói \"juh-rang sa-gweel-lae-yo?\" hoặc 저랑 사귈래요? \" Nếu mối quan hệ đã đủ nghiêm túc và bạn muốn \"ngỏ lời\", đây chính là câu mà bạn cần hỏi. Cách nói câu này là na-rang kyol-hôn he ju-lế. Câu này được dịch thô là: \"Em muốn lấy anh không?\" Viết câu trên bằng chữ cái Hangul như sau: 나랑 결혼해 줄래? Một cách trang trọng hơn để ngỏ lời là \"jeo-rang gyul-hon-hae joo-lae-yo?\" hoặc 저랑 결혼해 줄래요?","abstract":"Khẳng định như sau: Hãy để một người đặc biệt biết rằng \"nuh-bak-eh upss-uh. Nói một cách chắc chắn rằng \"gatchi itgo shipuh. Rủ ai đó hẹn hò cùng mình bằng câu \"na-rang sa-gweel-lae? Cầu hôn bằng câu \"na-rang gyul-hon-hae joo-lae?"}
{"guid":654,"article":"Có lẽ bạn chưa từng chú ý kỹ đến hoạt động của phần dưới cơ thể, do đó tốt hơn chúng ta nên xem xét một số cấu tạo cơ bản của cơ thể phụ nữ, bằng cách nhìn vào sơ đồ hay tự quan sát với gương cầm tay. Tìm niệu đạo. Niệu đạo là một ống dẫn từ bàng quang ra bên ngoài. Nước tiểu đi qua ống niệu đạo dài khoảng 4cm và thải ra qua lỗ nhỏ nằm sau âm vật, ngay phía trước âm đạo. Xác định môi âm hộ. Môi âm hộ lớn là hai nếp thịt tròn nằm ngoài, định vị ở hai bên niệu đạo và lỗ âm đạo. Môi âm hộ nhỏ là hai nếp thịt nằm trong và được bao quanh bởi môi lớn. Lỗ vào niệu đạo rất nhỏ nên bạn đừng lo ngại nếu phải mất một lúc mới nhìn thấy nó trong gương. Tốt hơn bạn nên sờ các phần cơ thể này để cảm nhận rõ hơn. Khi mới học cách đứng tiểu, bạn cần sử dụng ngón tay mở hai môi âm hộ lớn để lỗ tiểu lộ ra, như vậy dòng nước tiểu sẽ được kiểm soát tốt hơn. Nếu bạn biết mình sắp đến nơi nào đó có nhà vệ sinh dơ bẩn hoặc không có nhà vệ sinh, hãy chuẩn bị vài vật dụng để giữ vệ sinh cá nhân. Dung dịch vệ sinh tay. Trước khi bạn đứng tiểu, điều quan trọng là phải vệ sinh tay. Bạn sẽ phải chạm vào bộ phận sinh dục, do đó vi khuẩn ở tay có thể gây ra nhiễm trùng đường tiết niệu. Vì phụ nữ có niệu đạo ngắn nên vi khuẩn dễ dàng tấn công vào bàng quang. Nếu không có xà phòng và nước, bạn có thể dùng dung dịch vệ sinh tay để bảo vệ bản thân. Khăn ướt. Mang theo một gói khăn ướt nhỏ để vệ sinh tay khi bạn tiểu xong. Đối với một vài kiểu đứng tiểu, ngón tay bạn có thể bị ướt. Bạn phải đứng tiểu có thể vì đang đi cắm trại, hay vì nhà vệ sinh nữ quá đông và chỉ có nhà vệ sinh nam còn trống. Bạn phải đảm bảo có không gian riêng tư trước khi bắt đầu. Nếu có người xuất hiện giữa chừng, bạn sẽ làm vấy bẩn xung quanh, bản thân bạn, người vô tình nhìn thấy hay cả hai có thể cảm thấy xấu hổ.","abstract":"Tìm hiểu về cấu tạo cơ thể. Giữ vệ sinh. Đảm bảo xung quanh không có người."}
{"guid":655,"article":"Cơ thể của chúng ta cần thời gian để có thể \"hạ nhiệt\". Sự vội vã của ban ngày biến chung ta thành những chú thỏ tràn trề năng lượng và chúng ta không thể nào ép buộc nhịp tim của mình giảm từ mức 60 nhịp xuống còn 9 nhịp trong tích tắc. Bạn có thể hình thành thói quen thông qua bất kỳ hoạt động nào mà bạn thích thực hiện, nhưng chúng cần phải là hoạt động mà bạn có thể thực hiện hằng ngày (để có thể đóng vai trò như là tín hiệu cho cơ thể) và cần phải được thực hiện trong vòng ít nhất 15 phút. Thói quen của bạn có thể bao gồm tắm, uống sữa ấm, nghe nhạc cổ điển, hoặc luyện tập các động tác thể dục giúp bạn thư giãn chẳng hạn như yoga hoặc Pilates. Nếu bạn đọc sách, hãy sử dụng ánh sáng dịu để đọc sách (chúng ta sẽ bàn thêm về vấn đề này trong phần sau). Nhận thức được rằng phòng ngủ của bạn là chỉ dành riêng cho mục đích ngủ. Tránh thực hiện bất kỳ một hoạt động tốn sức nào trước khi ngủ, vì điều này sẽ ngăn bạn không có được thời gian ngủ thoải mái. Đèn quá sáng có thể ngăn chặn sự hình thành hormone melatonin khiến bạn gặp phải tình trạng mất ngủ và ngăn cản sự hình thành của cảm giác \"mệt mỏi\". Hãy tắt TV, máy tính xách tay và những vật dụng tương tự 1 giờ trước khi đi ngủ. Lý do của hành động này là vì ánh sáng quá chói chang sẽ gây rối loạn đồng hồ sinh học trong cơ thể của chúng ta. Khi bạn sử dụng máy vi tính, TV, và điện thoại cho đến 2 giờ sáng, cơ thể của bạn không nhận thức được điều gì đã xảy ra; cơ thể của bạn không thể nhận biết thời điểm hiện tại đang là 2 giờ sáng hay 2 giờ chiều. Tắt đèn sẽ khiến cơ thể của bạn ý thức được rằng \"À, đã đến giờ ngủ. Đi ngủ thôi!\" . Đây là một sự thật khá quan trọng: ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn thức dậy sớm hơn. Bạn nghĩ như thế nào? Nếu vào ban đêm, bạn có thể ngủ đủ giấc như khuyến cáo, bạn sẽ có thể dễ dàng thức dậy sớm. Hãy lên kế hoạch để có thể: Ngủ từ 7 đến 9 giờ đối với nam giới. Ngủ từ 8 đến 9 giờ đối với nữ giới. Ngủ từ 9 đến 10 giờ đối với phụ nữ mang thai. Ngủ từ 10 đến 12 giờ đối với trẻ em và người lớn tuổi. Mở một nửa rèm cửa khi ngủ có thể giúp cơ thể của bạn ngừng sản xuất melatonin đồng thời đẩy mạnh sự sản xuất adrenaline. Cách này có thể giúp cơ thể của bạn sẵn sàng thức giấc khi đồng hồ báo thức của bạn vang lên. Bạn có biết rằng ánh sáng giúp bạn tỉnh táo? Nó sẽ đánh thức bạn khi bạn đang ngủ. Nghe có vẻ kỳ lạ phải không? Cơ thể của bạn sẽ cảm nhận được ánh mặt trời tự nhiên, ngay cả khi bạn đang ngủ. Ánh nắng mặt trời cũng có thể khiến chiếc giường ngủ của bạn trở nên ấm hơn, và nhiệt độ này sẽ đánh thức bạn. Nếu có thể, hãy kê giường tại vị trí phù hợp để có thể tận dụng được lợi thế này. Hãy nằm trên giường thay vì di chuyển xung quanh để tránh đánh thức cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn không ngừng trở mình trong vòng 20 phút, hãy thức dậy. Thực hiện một vài động tác giúp cơ thể thư giãn (chẳng hạn như đọc sách hoặc căng cơ) cho đến khi bạn cảm thấy rằng bạn có thể quay về với giấc ngủ của mình. Thức dậy giữa đêm có thể là triệu chứng của các vấn đề trầm trọng hơn. Hãy xem xét lại thói quen của bạn cũng như môi trường xung quanh bạn. Nếu mọi việc đều hoàn toàn bình thường (bạn sẽ có thể xác định trong phần cuối của bài viết này), hãy cân nhắc việc đi khám bệnh. Bác sĩ có thể giúp bạn đối phó với tình trạng bệnh lý mà bạn đang mắc phải. Hầu hết các bác sĩ sẽ khuyên bạn nên duy trì nhiệt độ phòng trong khoảng từ 18 đến 22°C (65 đến 72°F). Tuy nhiên, nhiệt độ phù hợp với người này có thể không thích hợp với người khác. Nếu bạn khó ngủ, hãy thay đổi nhiệt độ phòng. Tình trạng khó ngủ của bạn sẽ nhanh chóng biến mất. Nếu bạn không ngủ một mình, hãy phân chia chăn phù hợp cho cả hai, nếu không thì bạn sẽ không có chăn để đắp. Trong trường hợp xấu nhất, bạn luôn có thể sử dụng chăn điện!","abstract":"Hình thành thói quen vào buổi tối. Giảm độ sáng của đèn trước khi đi ngủ. Ngủ đủ giấc Không nên đóng kín rèm cửa khi ngủ. Nếu bạn thức giấc vào giữa đêm, hãy cố gắng ngủ lại. Điều chỉnh nhiệt độ phòng."}
{"guid":656,"article":"Việc cho đối phương không gian riêng có thể sẽ không dễ dàng. Nếu bạn có thói quen dò xét mọi thứ của người kia hoặc thường căn vặn mỗi khi họ đi đâu đó, hãy cố gắng giảm bớt lại. Có thể bạn sẽ lo sợ, nhưng điều này chứng tỏ rằng bạn sẵn sàng tin tưởng và không can thiệp quá sâu vào cuộc sống của anh ấy\/cô ấy. Học cách tin tưởng trước khi nghi ngờ. Cứ trao lòng tin cho đối phương trước xem sao. Cho người ấy biết rằng bạn quyết định tin tưởng thay vì nghi ngờ họ. Đừng quên rằng nếu bạn theo dõi đối phương thì nghĩa là trong lòng bạn đã sẵn có sự nghi ngờ, và bạn có thể diễn giải sai về bất cứ thứ gì bạn tìm thấy. Việc nói rõ ràng mọi chuyện với người kia sẽ giúp bạn vượt qua những vướng mắc về lòng tin. Hai bên có thể cải thiện sự giao tiếp và xây dựng lòng tin nếu có thể trao đổi thẳng thắn mà không cảm thấy như đang giấu giếm nhau điều gì. Nếu có những sự việc nào khiến bạn không yên lòng, hãy kể ra và giải thích vì sao bạn lại bận tâm vì điều đó. Chờ phản ứng của người kia và lắng nghe họ nói. Ví dụ, thay vì lo lắng không biết bạn đời làm gì khi họ sắp ra ngoài, bạn nên nói chuyện trước khi anh ấy\/cô ấy ra khỏi nhà để biết họ đi đâu hoặc làm gì. Hãy tạo thói quen nói chuyện mà không gây áp lực buộc người kia phải nói. Khi nói chuyện với anh ấy\/cô ấy, bạn hãy bình tĩnh và hòa nhã. Nếu bạn buộc tội hoặc đổ lỗi cho người kia, có thể họ sẽ thủ thế. Nếu bạn nổi giận hoặc khó chịu, có thể họ sẽ không muốn nói chuyện với bạn. Hành động đổ lỗi sẽ chỉ khiến mọi việc càng tồi tệ khi lòng tin đã lung lay. Nếu đối phương cảm thấy không tin tưởng bạn hoặc lòng tin của bạn đối với họ giảm sút, hãy cẩn thận và đừng đổ lỗi cho họ. Thay vào đó, bạn nên mở lòng và lắng nghe những gì họ nói. Đặt câu hỏi thay vì tuôn ra những lời kết tội. Chắc chắn sẽ có những lúc bạn thấy có điều gì đó đáng ngờ. Những lúc như vậy, bạn nên thay đổi cách tiếp cận và thu thập thêm các chi tiết. Ví dụ, nếu bạn thấy lo lắng khi thấy người kia hay bí mật nhắn tin, hãy nói \"Em thấy anh có vẻ bí mật khi nhắn tin. Anh có thể nói cho em biết chuyện gì đang xảy ra không?\" Như vậy sẽ tốt hơn là \"Em không tin anh. Anh đang giấu em chuyện gì phải không?\" Sự thiếu tin tưởng lẫn nhau có thể hủy hoại mối quan hệ một cách nhanh chóng. Nếu bạn và người ấy đều muốn tiếp tục duy trì mối ràng buộc và cần được hỗ trợ để vượt qua các vấn đề về lòng tin thì một chuyên gia tư vấn tình yêu và gia đình có thể sẽ giúp ích. Họ sẽ hỗ trợ bạn giải quyết những điều vướng mắc và tìm ra những cách giao tiếp mới. Họ cũng sẽ giúp hai bạn điều chỉnh cách tương tác với nhau và bắt đầu gầy dựng lại lòng tin. Tìm một chuyên gia có kinh nghiệm tư vấn về tình yêu và có thể gặp cùng lúc cả bạn và bạn đời của bạn. Bạn có thể tìm chuyên gia tư vấn bằng cách gọi điện hỏi bệnh viện tâm thần.","abstract":"Tránh theo dõi bạn đời. Trò chuyện thẳng thắn với bạn đời. Tránh đổ lỗi cho nhau. Đến gặp chuyên gia tư vấn tình yêu và gia đình."}
{"guid":657,"article":"Có những lúc trong cuộc sống bạn quá bận rộn để nghĩ về điều mà bạn hứng thú. Nếu muốn trở nên mạo hiểm hơn, bạn cần dành thời gian để tìm niềm vui và khám phá chúng. Có lẽ bạn đã luôn muốn đi du lịch hay dành một học kỳ ở nước ngoài. Cũng có thể việc học thiết kế cho các vở kịch sân khấu sẽ hấp dẫn bạn. Nếu bạn muốn mạo hiểm trong công việc, hãy thử truy cập vào bảng câu hỏi trực tuyến để giúp bạn nhận ra sở thích của mình. Trò chuyện với người mà đang thực hiện một số điều khiến bạn hứng thú. Hỏi họ xem họ có bất cứ lời khuyên để bạn cùng tham gia. Bạn có thể khám phá sở thích mới mà bạn thậm chí không biết về nó. Ví dụ, có một phòng tập võ mà bạn cứ lái xe qua mỗi ngày. Một ngày bạn quyết định mạo hiểm đến đó. Bạn quan sát lớp học và thích những gì bạn thấy, và thế là bạn đăng ký học. Bạn có thể biết ai đó làm nhiều điều mà bạn muốn làm. Họ có thể là người không có vẻ sợ hãi và luôn hoàn thành việc mình đặt ra. Họ dành kỳ nghỉ để xây nhà cho người nghèo, chèo thuyền vượt ghềnh thác trên sông, và lặn trong đại dương. Bạn ngưỡng mộ người đó và bạn muốn học hỏi từ họ để trở nên mạo hiểm. Chọn người cố vấn để giúp bạn. Họ có thể là bạn bè, thành viên gia đình hay ai đó bạn quen biết tại nơi làm việc. Trò chuyện với người đó và hỏi, \"Tôi đang cố gắng để trở nên mạo hiểm hơn trong cuộc sống và điều này có vẻ như bạn làm khá tốt. Liệu bạn có thể đưa lời khuyên nào cho tôi không? Bạn có phiền nếu tôi gặp bạn thường xuyên để nói chuyện về điều này?\" Bạn có thể bắt chước hành động của một chuyên gia mà bạn không quen biết. Chẳng hạn như, nếu bạn ngưỡng mộ một nhà hải dương học mà họ có chương trình tivi thì bạn có thể xem chương trình và theo dõi họ trên mạng xã hội. Bạn có thể hỏi họ một số câu hỏi thông qua một vài kênh truyền thông xã hội. Vẽ ra một số kế hoạch để thực hiện cuộc du ngoạn, thay đổi hay thử điều gì đó mới. Xác định mức độ thường xuyên bạn muốn làm những điều này. Cam kết làm điều gì mới một lần một ngày, một lần một tuần hay một lần một tháng. Nếu bạn lên lịch các sự kiện, hãy biến chúng thành \"danh sách cần làm,\" bạn sẽ có nhiều khả năng thực hiện chúng. Lên kế hoạch một chuyến phiêu lưu cùng bạn bè có thể thú vị. Bàn luận và đồng ý để mỗi người chịu trách nhiệm cho nhiệm vụ cần được hoàn thành. Chẳng hạn, một người có thể kiểm tra giá vé máy bay trực tuyến; người khác thì xác định điều cần làm khi bạn đang ở tại điểm đến. Du lịch vòng quanh thế giới. Với kế hoạch thích hợp thì rất có thể bạn sẽ đi du lịch vòng quanh thế giới với chi phí hiệu quả. Có thể rẻ hơn bạn nghĩ. Nghiên cứu các chi phí trước để tránh chúng cản trở việc bạn muốn mạo hiểm. Bạn có thể không thích mạo hiểm nếu chỉ ngồi và không làm gì cả. Ngay cả việc tìm kiếm để trở nên mạo hiểm hơn, thì thực chất nó là một cuộc phiêu lưu. Giống như bất kỳ thay đổi nào khác trong cuộc sống, bạn nên hành động để điều đó xảy ra. Bắt đầu với một vài bước nhỏ và xây dựng điều lớn hơn. Nhận ra rằng mỗi bước là chuyển động để tiến tới mục tiêu. Thiết lập giới hạn và ranh giới. Dám mạo hiểm sẽ đòi hỏi làm nhiều điều nằm ngoài vùng an toàn của bạn. Bạn có thể thoải mái đi bộ trong thiên nhiên, nhưng bạn không có hứng thú nhảy dù. Biết chính bản thân mình và hiểu giới hạn của bạn. Đừng sợ nói với người khác rằng bạn cũng có giới hạn. Một cách để hành động là thay đổi thói quen. Tránh bế tắc trong vết mòn cứ làm chung một việc theo một cách tương tự. Ngay cả khi làm điều gì đó đơn giản như là đi mua sắm tại cửa hàng tạp phẩm ở một khu chợ mới sẽ cho bạn một cái nhìn mới. Dám mạo hiểm có thể giúp bạn sẵn sàng tiếp nhận một số khả năng mới. Ví dụ, bạn đi đến khu chợ mới và gặp ai đó mà họ giới thiệu một công việc cho bạn, hẹn hò với bạn hay họ biết ai đó lớn lên cùng bạn mà bạn không gặp trong nhiều năm. Điều này sẽ không xảy ra khi bạn không hành động mạo hiểm.","abstract":"Khám phá sở thích của bạn. Chọn một hình mẫu. Thực hiện kế hoạch để mạo hiểm. Hãy hành động."}
{"guid":658,"article":"Cặp đôi trong mối quan hệ tình cảm đang gặp khó khăn thường cãi nhau về chủ đề nhỏ nhặt nhất và không quan trọng. Mối quan hệ tốt đẹp vẫn xảy ra tranh luận, nhưng đối với hai người đang hoàn toàn gặp khủng hoảng, sự tranh cãi sẽ không bao giờ kết thúc. Vì bạn không lừa dối người mình yêu, hãy chứng tỏ cho anh ấy biết điều này, mặc dù cả hai sẽ cãi vã, nhưng đây không phải là ngày tàn của thế giới. Nếu bạn dối gạt người bạn yêu, có cơ hội là sự tranh cãi của cả hai sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. Lừa dối người khác sẽ tiêu tốn khá nhiều năng lượng của bạn và thường kết thúc bằng cảm giác tội lỗi và lo lắng. Khi bạn lừa gạt người ấy, bạn có thể sẽ bộc lộ dấu hiệu trầm cảm, lo âu và có lỗi. Nếu bạn bình tĩnh và không lo lắng về mối quan hệ của mình thì làm sao bạn trai của bạn lại nghĩ rằng bạn đang lừa dối anh ấy? Hỏi anh ấy xem liệu bạn có bao giờ buồn bực vô lý khi anh ấy hỏi thăm bạn về vấn đề nào đó (ví dụ như bạn đã ở đâu). Nếu bạn luôn đưa ra lời giải thích hợp lý thì tại sao anh ấy lại phải lo lắng? Tham khảo ý kiến anh ấy xem bạn có từng thay đổi tâm trạng một cách khác thường mà không liên quan đến vấn đề sinh học hoặc sự kiện cụ thể bên ngoài (ví dụ, rắc rối với gia đình hoặc trong công việc). Khi bạn không chọc giận anh ấy với những lý do mà anh ấy không thể giải thích thì làm sao anh ấy lại có thể nghĩ rằng bạn đang che giấu sự dối trá của mình? Người lừa dối bạn trai của mình sẽ không muốn phát triển mối quan hệ hiện tại. Nếu bạn và người bạn yêu thường xuyên bàn luận về tương lai, hoặc trò chuyện về chủ đề như cả hai sẽ ra sao trong 20 năm nữa, bạn không đang lừa dối anh ấy. Đây không phải là cuộc đối thoại mà người đang lừa gạt muốn có. Nếu bạn không chung thủy, bạn sẽ muốn lảng tránh hoặc giảm thiểu cuộc trò chuyện loại này. Một trong những điều cuối cùng mà người bạn gái muốn làm đó là mời người yêu mà cô ấy đang lừa dối đến tham dự sự kiện gia đình và giới thiệu về anh ấy. Bạn nên nhớ đi cùng anh ấy đến gặp gỡ gia đình. Khuyến khích cha mẹ hoặc anh chị em của bạn trò chuyện trực tiếp với anh ấy nếu họ muốn. Khen ngợi thành tựu của anh ấy với người thân của bạn. Đề nghị người nhà kết bạn với anh ấy trên Facebook. Hoạt động tương tự cũng có thể được áp dụng trong tình huống ngược lại. Bạn nên bày tỏ sự phấn khích khi được gặp gỡ gia đình anh ấy. Phát triển mối quan hệ cá nhân với người nhà anh ấy (có thể là với mẹ hoặc chị\/em gái). Nếu bạn đang lừa dối người ấy, bạn sẽ ngừng nói về mọi thứ với anh ta. Vì bạn luôn chung thủy với bạn trai của mình, bạn nên bảo đảm rằng bạn luôn chia sẻ với người bạn yêu mọi vấn đề đang khiến bạn lo lắng. Kể cho anh ấy nghe bí mật mà bạn chưa từng thổ lộ cùng ai. Nói cho anh biết về yếu đố đang thật sự khiến bạn lo âu, hoặc khiến bạn sợ hãi. Cho anh ấy thấy rằng bạn hoàn toàn tin tưởng anh ấy với điều bí mật và tế nhị của bản thân bạn. Có thể điều này đã từng xảy ra và đây chính là lý do vì sao anh ấy ngờ vực bạn. Có lẽ là bạn chỉ muốn trêu ghẹo anh ấy, nhưng anh ấy lại ghim sâu lời bạn nói trong tim. Không người nào thích bị so sánh với người khác để nhận thấy sự kém hoàn hảo của chính mình. Chỉ bởi vì người khác [thêm vào bất kỳ yếu tố so sánh nào ở đây], không có nghĩa là bạn trai của bạn cũng phải làm điều tương tự, ăn nói giống họ, hoặc trở thành như họ. Nếu bạn đã vô tình thực hiện điều này trong quá khứ, bạn nên xin lỗi và hứa sẽ không bao giờ như vậy một lần nữa. Bất kỳ ai cũng thích được khen ngợi! Lời khen khiến bạn cảm thấy tốt hơn vì chúng chứng tỏ rằng người khác chú ý đến bạn VÀ có thể can đảm nói to điều đó. Lời khen tặng không cần thiết phải dựa trên sự kiện hoặc hoạt động to tát, nó có thể là những điều nhỏ nhặt như một chiếc áo sơ mi đẹp, một kiểu tóc hấp dẫn, một buổi ăn tối được nấu rất ngon, hành động giữ cửa cho người khác, v.v. Bạn nên dành thời gian để dành lời khen cho anh ấy trước hành động mà anh ấy thực hiện ít nhất là một lần mỗi ngày. Điều này không chỉ khiến anh ấy cảm thấy tuyệt vời, mà anh ấy sẽ biết rằng bạn nhận thức rõ mọi hành động to tát hoặc nhỏ nhặt của anh ấy. Tùy thuộc vào mọi lĩnh vực khác đang diễn ra trong cuộc sống (ví dụ, trường học, công việc, gia đình, v.v), anh ấy sẽ là một trong những ưu tiên hàng đầu của bạn. Bạn nên cho anh ấy biết tầm quan trọng của chính mình bằng cách nghĩ về anh ấy mỗi khi lên lịch cho sự kiện hoặc lập kế hoạch đi chơi. Ví dụ, nếu cả hai bạn đều đã thảo luận về việc đi xem phim vào cuối tuần, nhưng vẫn chưa xây dựng kế hoạch cụ thể, bạn nên hỏi thăm anh ấy về nó trước khi có kế hoạch khác. Nếu bạn đã lập sẵn kế hoạch, nhưng một yếu tố quan trọng nào đó xảy đến cho bạn trai của bạn, bạn nên cân nhắc thay đổi nó để có thể ở bên cạnh và hỗ trợ anh ấy. Thỉnh thoảng, bạn nên dành thời gian cho bạn trai của mình và trò chuyện về kỷ niệm trong quá khứ mà cả hai đã từng rất yêu thích. Xem lại video hoặc hình ảnh về sự kiện đó. Cười vang và chia sẻ kỷ niệm với nhau để nhắc nhở cả hai nhớ về tầm quan trọng của cả hai đối với nhau. Kỷ niệm của bạn có thể là bất kỳ điều gì từ kỳ nghỉ cụ thể cho đến chuyến đi chơi tại công viên giải trí.","abstract":"Tranh cãi hợp lý. Giữ bình tĩnh. Nhìn nhận mối quan hệ một cách nghiêm túc. Dẫn bạn trai đến sự kiện gia đình. Chia sẻ bí mật của bản thân với người bạn yêu. Tránh so sánh bạn trai của bạn với người đàn ông khác. Khen ngợi người bạn yêu mỗi ngày. Chứng tỏ cho người bạn yêu biết anh ấy chính là một trong các ưu tiên hàng đầu của bạn. Nhớ lại sự kiện cũ."}
{"guid":659,"article":"Một quán bar hoặc buổi tiệc ồn ào có thể thích hợp cho những cuộc chuyện trò bình thường và vui vẻ, nhưng bạn nên nói những vấn đề riêng tư hơn trong một bối cảnh khác. Thời gian lý tưởng để nói chuyện có thể khác nhau tùy vào ý thích của hai bạn, nhưng một căn phòng yên tĩnh trong nhà vào buổi tối là tốt nhất. Nếu không muốn nói chuyện ở nhà, bạn có thể gặp anh ấy ở một góc nhỏ riêng biệt ở quán cà phê hoặc thư viện. Tránh thảo luận về những chủ đề quan trọng trên mạng hoặc qua tin nhắn. Sẽ rất dễ xảy ra việc hiểu sai khi hai bạn không thể trông thấy mặt nhau hoặc nghe thấy tiếng nhau. Không có thời gian \"thích hợp\" để nói những chuyện quan trọng. Một số mối quan hệ không có chuyện quan trọng để bàn luận trong nhiều tháng, nhưng một số cặp đôi có thể cần nói chuyện nghiêm túc sau một vài năm. Điều này sẽ tạo cơ hội cho bạn và bạn trai cùng hình dung về kế hoạch trong tương lai gần. Nếu anh ấy chưa tưởng tượng được, bạn hãy chia sẻ tầm nhìn của bạn về nơi bạn muốn sống trong 5 năm tới. Góp ý cho bạn trai về cách hay nhất để đạt được những ước mơ của anh ấy. Việc bạn gợi ý cho bạn trai về cách làm sao để anh ấy theo đuổi hoài bão sẽ củng cố mối quan hệ giữa hai bạn và giúp anh ấy nhận ra rằng bạn có hiểu biết tuyệt vời. Đây là một cách đơn giản để gợi ý cho anh ấy bàn về vấn đề con cái. Hai bạn có thể chọn vài cái tên của cả con trai và con gái. Ví dụ, bạn hãy hỏi anh ấy, \"Anh có thích tên Hương Trà không?\" hay \"Nếu mình có con trai thì anh muốn đặt tên con là gì?\" Bạn cũng có thể hỏi những câu hỏi tiếp theo như ai sẽ làm cha mẹ đỡ đầu cho em bé. Bạn không nên để cho câu chuyện về hôn nhân trở nên gượng gạo, vì vậy hãy dùng cách trực tiếp để mở đầu. Hỏi bạn trai rằng anh ấy có nghĩ đến việc ngày nào đó sẽ làm đám cưới không, sau đó tiếp tục hỏi vì sao anh ấy có hoặc không có ý định kết hôn. Hỏi thêm những câu hỏi về nơi anh ấy muốn làm đám cưới, anh ấy có muốn chuyển đến nơi mới để sống sau khi cưới không, v.v… Đặt thêm những câu hỏi cụ thể như anh ấy sẽ chọn ai làm phù rể và mời bao nhiêu người đến dự lễ cưới. Đôi khi ngay cả một câu hỏi đơn giản nhất như \"Ngày hôm nay của anh thế nào?\" dường như cũng gây mệt mỏi hoặc khó chịu. Đừng thúc ép bạn trai nếu bạn cảm thấy anh ấy có vẻ không muốn bàn về chủ đề nào đó hoặc nói chung là không muốn nói chuyện. Trong khả năng có thể, bạn nên giữ cho các cuộc trò chuyện với bạn trai được dễ chịu và không bị áp lực.","abstract":"Chọn một nơi yên tĩnh và riêng tư để nói những chuyện nghiêm túc. Thảo luận về nơi hai bạn sẽ sống trong 5 năm sau. Hỏi bạn trai xem anh ấy thích đặt tên con là gì nếu hai bạn đang có mối quan hệ nghiêm túc. Mở đầu cuộc trò chuyện về hôn nhân bằng cách vào thẳng vấn đề. Đừng ép bạn trai phải nói về những vấn đề anh ấy không thích bàn đến."}
{"guid":660,"article":"RAM có nhiều dòng và tốc độ khác nhau. Bạn cần dựa vào máy tính để chọn RAM cho phù hợp. Hãy kiểm tra tài liệu kỹ thuật của laptop hoặc website của nhà sản xuất để xác định loại RAM tương thích với phần cứng của bạn. Trước khi tháo bất kỳ tấm vỏ nào, hãy đảm bảo là bạn đã được cách điện đúng nhằm tránh làm tổn hại đến các bộ phận của máy. Bạn có thể cách điện cho mình bằng cách chạm vào phần kim loại của thùng máy khi nó đã được rút khỏi ổ cắm. Chỉ tắt máy là không đủ: Điện thế dự trữ vẫn còn. Tháo pin (nằm ở phía sau) ra khỏi laptop và nhấn nút Power (Tắt\/Bật) để giải phóng toàn bộ năng lượng còn trong tụ điện. Bạn có thể tiếp cận RAM của notebook bằng cách tháo phần vỏ nằm bên dưới máy tính. Thường thì sẽ có một vài phần vỏ khác nhau: hãy tìm phần có biểu tượng bộ nhớ hoặc kiểm tra trong hướng dẫn sử dụng. Bạn sẽ cần đến một chiếc tua-vít bốn cạnh rất nhỏ để có thể tháo được phần vỏ này. Hầu hết notebook chỉ có hai khe cắm. Một số thậm chí chỉ có một. Notebook cao cấp hơn có thể sẽ có nhiều khe cắm hơn. Hầu hết RAM laptop, hay SODIMM, không cần được lắp thành cặp giống nhau. Nếu cần thì đó là bởi các cặp này nằm trong cùng một ngân hàng bộ nhớ: điều này sẽ được thể hiện rõ trên laptop hoặc trong tài liệu hướng dẫn sử dụng của bạn. Nếu định thay thế RAM cũ, hãy tháo nó bằng cách mở mọi chốt nằm ở cạnh khe cắm. Bạn có thể mở chốt bằng cách nhấn xuống. RAM sẽ nẩy lên đôi chút. Nâng SODIMM lên 1 góc 45° rồi kéo nó ra khỏi khe cắm. Đừng quên chỉ cầm RAM ở hai cạnh để tránh chạm vào phần tiếp xúc ở chân hay mạch điện trên thân RAM. Khi cài đặt thanh SODIMM, mặt có chip không quan trọng, quan trọng là chỗ khuyết phải thẳng hàng. Trượt SODIMM vào khe cắm ở một góc 45°. Nếu có nhiều khe cắm trống, lắp RAM vào khe số nhỏ nhất trước. Khi đã lắp thanh RAM ở góc 45°, bạn có thể đè nó xuống phần thân của laptop cho đến khi chốt khóa lại. Lúc này, RAM đã được lắp đặt xong. Lật laptop lên, cắm điện và bật máy. Hẳn là máy tính sẽ khởi động bình thường. Để RAM được nhận diện, có thể bạn sẽ phải vào BIOS. Cũng có thể nó sẽ được nhận diện tự động khi hệ điều hành chạy. Bạn có thể chạy Memtest nếu cảm thấy RAM hoạt động không đúng hay bị lỗi. Khi đã chắc chắn rằng RAM mới đã được cài đặt đúng, bạn có thể lắp lại laptop. Hãy lắp phần vỏ ở bên dưới có tác dụng bảo vệ thanh SODIMM lại vào máy tính.","abstract":"Xác định loại RAM phù hợp với laptop của bạn. Cách điện cho chính mình. Rút dây cắm notebook (nếu nó đang được cắm sạc). Kiểm tra số khe cắm mà bạn có. Xác định liệu RAM có cần được cài đặt thành cặp hay không. Tháo RAM cũ (nếu nâng cấp). Tháo RAM mới ra khỏi vỏ bảo vệ. Đặt chỗ khuyết trên thanh SODIMM thẳng hàng với chỗ lồi ra trên khe cắm. Đè SODIMM xuống. Kiểm tra RAM. Lắp lại laptop."}
{"guid":661,"article":"Cơ thể con người cũng giống như động cơ hoạt động liên tục, luôn đốt cháy nhiên liệu hoặc calo (ngay cả khi đang ngủ). Tỉ lệ BMR là lượng calo tối thiểu cơ thể đốt cháy mỗi ngày để duy trì chức năng sống. Chỉ số BMR của cơ thể bạn có thể thay đổi tùy theo tuổi tác, giới tính, thể trạng, và đặc điểm di truyền. Để có chính xác lượng calo cơ thể đốt cháy mỗi ngày, đầu tiên cần tính giá trị BMR. Sử dụng phương trình sau đây để tìm tỉ lệ BMR theo phương pháp thủ công. Nam giới: (13.75 × trọng lượng) + (5 × chiều cao) - (6.76 × tuổi) + 66 Nữ giới: (9.56 × trọng lượng) + (1.85 × chiều cao) - (4.68 × tuổi) + 655 Để có được con số chính xác lượng calo cơ thể dùng hàng ngày, chúng ta cũng cần phải tính lượng calo đốt cháy qua hoạt động thể chất. Mỗi người sẽ cần lượng calo khác nhau, tùy thuộc vào mức độ hoạt động và mức tiêu hao năng lượng từ hoạt động tập thể dục. Lấy số BMR nhân với một trong mức độ hoạt động sau đây (tùy vào trường hợp cụ thể của bản thân bạn): Nếu bạn không tập thể dục hoặc có lối sống rất ít vận động, lấy số BMR nhân với 1,2. Nếu bạn có tập thể dục nhưng với cường độ vừa phải (1-3 ngày\/tuần) hoặc hoạt động nhẹ nhàng, lấy BMR nhân với 1,375. Nếu bạn tập thể dục hơn 3-5 ngày\/tuần hoặc có lối sống năng động, lấy BMR nhân với 1,55. Nếu bạn tập thể dục hầu hết các ngày trong tuần và hoạt động với cường độ cao trong suốt cả ngày, lấy BMR nhân với 1,725. Nếu bạn tập thể dục hàng ngày hoặc nhiều hơn một lần\/ngày và công việc của bạn đòi hỏi hoạt động thể chất mạnh, lấy BMR nhân với 1,9. Công cụ trực tuyến sẽ giúp bạn tính chỉ số BMR dựa trên thông tin cơ bản như tuổi tác, giới tính, chiều cao và trọng lượng. Hiển nhiên, dùng công cụ tính trực tuyến có thể sẽ dễ dàng và đơn giản hơn so với việc bạn tự tính toán theo phương trình toán học. Nếu bạn muốn dùng công cụ tính toán trực tuyến, bạn nên tìm công cụ tính BMR từ trang web có uy tín. Hiện tại trên mạng có rất nhiều phòng chăm sóc sức khỏe, bệnh viện hoặc trang web chính phủ cung cấp công cụ tính BMR. Lưu ý, bạn phải có số đo chiều cao cân nặng hiện tại của bạn để có thể tính toán BMR chính xác. Phương pháp khác để đo lường lượng calo được đốt cháy hàng ngày là đeo máy đo nhịp tim. Hiện tại trên thị trường có rất nhiều loại máy đo nhịp tim bạn có thể đeo trong 24 giờ. Máy này sẽ giúp bạn ước tính lượng calo cơ thể đốt cháy trong suốt cả ngày (cho dù có tập thể dục hay không). Công cụ này cũng yêu cầu bạn nhập tuổi tác, chiều cao, cân nặng và giới tính. Mỗi máy sẽ sử dụng công thức hoặc thuật toán tính tổng lượng calo bị đốt cháy khác nhau. Bạn có thể đeo máy theo dõi nhịp tim liên tục trong 24 giờ mà không cần tập thể dục để biết cơ thể bạn đốt cháy bao nhiêu calo với hoạt động bình thường hàng ngày. Sau đó so sánh với lượng calo được đốt cháy khi bạn có tập thể dục. Lưu ý, thậm chí một số cảm xúc có thể làm tăng nhịp tim của bạn và có thể \"đánh lừa\" máy theo dõi nhịp tim rằng bạn đang tập thể dục và đốt cháy nhiều calo hơn thực tế. Mặc dù không nhiều, nhưng điều này vẫn có thể xảy ra.","abstract":"Tính tỉ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR). Điều chỉnh chỉ số BMR theo các hoạt động thể chất. Dùng công cụ tính BMR trực tuyến. Mua máy đo nhịp tim."}
{"guid":662,"article":"Thực hiện bằng cách lướt hoặc tìm kiếm một bức ảnh cụ thể. Trên trang web tìm kiếm Google, nhấn Images (Hình ảnh) bên dưới thanh tìm kiếm để xem hình ảnh liên quan đến tìm kiếm của bạn. Thao tác này sẽ khởi chạy một menu ngữ cảnh. Trên máy Mac không có chuột phải hoặc bàn di chuột , Control+nhấn hoặc nhấn vào bảng cảm ứng bằng hai ngón tay. Không phải tất cả ảnh trên Web đều có thể tải xuống. Hình ảnh sẽ được lưu ở vị trí đã chỉ định.","abstract":"Mở trình duyệt Web. Tìm một bức ảnh để tải xuống. Nhấn chuột phải vào ảnh. Nhấn Save Image As… (Lưu hình ảnh dưới dạng... Đặt tên cho bức ảnh và chọn vị trí để lưu lại. Nhấn Save (Lưu)."}
{"guid":663,"article":"Sự tôn trọng là rất cần thiết cho một mối quan hệ tình cảm. Hãy luôn cho người ấy cơ hội để nói lên suy nghĩ hoặc ý kiến của họ và khi họ nói, bạn nên nhớ chăm chú lắng nghe.Tôn trọng người ấy cũng có nghĩa là không để người ấy nghĩ rằng bạn không thật lòng. Nếu họ thấy bạn tán tỉnh tất cả những người bạn gặp thì họ sẽ không còn muốn gắn bó với bạn. Bạn nên quan tâm người ấy theo cách mà bạn dành cho một người bạn tốt. Có nghĩa là bạn luôn có mặt khi họ cần và không hành động một cách ích kỷ. Tuy nhiên, hãy cư xử tốt vì bạn muốn người ấy hạnh phúc chứ không phải vì bạn muốn điều gì đó từ họ. Không ai muốn bị mắc kẹt trong một mối quan hệ. Đó là lý do tại sao nhiều người không muốn yêu đương nghiêm túc. Nếu cho người ấy sự tự do để làm việc mà người ấy yêu thích, bạn sẽ làm cho người ấy cảm thấy thoải mái với việc bắt đầu mối quan hệ tình cảm. Tôn trọng sự tự do của người ấy, đừng cố thay đổi họ và đừng xâm phạm cuộc sống cá nhân của họ. Họ được phép có bí mật và những chuyện thầm kín của họ. Đừng cố gắng thay đổi người ấy. Ví dụ, đừng bắt ép người ấy thay đổi chế độ ăn uống hoặc lối sống. Nếu bạn đưa ra đề nghị thay đổi trong những mặt đó và người ấy không đồng ý, hãy tôn trọng lựa chọn của họ và đừng đề cập chuyện đó. Ở một mình và có không gian riêng là rất quan trọng cho cả hai nên đừng khiến người ấy từ bỏ thời gian của riêng họ để ở bên bạn. Tôn trọng không gian riêng của người ấy và đừng tự ý dọn dẹp phòng hoặc xem xét những vật dụng của họ. Làm việc gì đó một mình hoặc cùng bạn bè vài lần trong tuần. Đừng ép người ấy phải dành toàn bộ thời gian cho bạn, nếu không họ sẽ cảm thấy như bị bóp nghẹt.","abstract":"Tôn trọng người ấy. Trở thành một người bạn tốt. Nên nhớ rằng hai bạn đều có cuộc sống riêng. Yêu người ấy vì chính họ.Trân trọng mặt tốt đẹp của người ấy và cố gắng chấp nhận điều mà họ làm bạn phiền lòng. Tôn trọng nhu cầu được ở một mình và có không gian riêng của người ấy."}
{"guid":664,"article":"Dùng giũa móng tay kim loại cạo lớp vỏ cứng bao ngoài hạt để lộ ra phần lõi màu kem ở giữa. Cố gắng đừng giũa phạm vào phần lõi, bằng không hạt sẽ không nảy mầm được. Giũa phần vỏ hạt để nước có thể tiếp xúc với phần lõi bên trong. Nếu không có sẵn giũa móng tay kim loại, bạn có thể dùng dao sắc, thậm chí có thể chà xát vỏ hạt sen vào bề mặt bê tông, chỉ cần cẩn thận đừng cạo mất quá nhiều phần hạt. Ngâm hạt sen trong cốc thủy tinh hoặc vật đựng trong suốt để bạn có thể nhìn thấy hạt bắt đầu nảy mầm. Dùng nước đã khử clo và có nhiệt độ khoảng 24-27 độ C. Sau khi ngâm được một ngày, hạt sen sẽ chìm xuống đáy và nở to gần gấp đôi kích cỡ ban đầu. Các hạt nổi trong nước hầu như không thể nảy mầm được. Bạn hãy vớt bỏ những hạt này để chúng khỏi làm đục nước. Thay nước hàng ngày, ngay cả sau khi hạt đã bắt đầu nảy mầm. Bạn nên cẩn thận khi vớt cây con ra để thay nước – chúng rất dễ gãy. Kích cỡ chậu như vậy là đủ để cây sen con có không gian tăng trưởng. Xô nhựa màu đen có khả năng giữ nhiệt cho các cây con tốt hơn. Loại đất trồng sen lý tưởng nhất gồm 2 phần đất sét và 1 phần cát sông. Nếu bạn dùng hỗn hợp đất trộn sẵn dành cho các loại cây trồng trong chậu, đất sẽ nổi lên khi bạn đặt chậu xuống nước. Nhớ rằng chậu trồng cây phải là loại không có lỗ thoát nước. Cây sen có thể dò theo các lỗ thoát nước, xuyên ra ngoài và không phát triển tốt. Các hạt sen sẽ bắt đầu nảy mầm sau khi ngâm được 4 hoặc 5 ngày. Tuy nhiên, cây có thể chết nếu bạn chuyển ra chậu trồng quá sớm. Khi ngâm lâu hơn cần thiết, các cây con sẽ bắt đầu mọc lá. Lúc này bạn vẫn có thể trồng được – chỉ cần cẩn thận đừng để lá dính đất. Không cần phải chôn hẳn hạt sen vào đất; bạn chỉ cần đặt hạt lên mặt đất, sau đó rắc một lớp đất mỏng bên trên để giữ hạt. Các hạt sen sẽ tự bén rễ. Bạn có thể dùng một ít đất sét nặn bọc bên dưới từng hạt sen để giữ hạt chìm xuống bằng trọng lượng. Khi đặt chậu trồng sen vào hồ, các hạt sen không được giữ chặt có thể rời khỏi đất và nổi lên trên mặt nước. Sen là loài cây thủy sinh, vì vậy lớp nước bên trên mặt đất trồng cây phải sâu tối thiểu 5-10 cm. Nếu bạn trồng giống sen cao, mực nước có thể sâu đến 45 cm. Giống sen mini cần mực nước sâu 5-30 cm. Nhiệt độ của nước trồng sen tối thiểu phải là 21 độ C. Trong vùng có khí hậu tương đối lạnh, mực nước nông hơn có thể giúp cây ấm hơn. Hoa sen trồng từ hạt rất hiếm khi nở hoa trong năm đầu tiên. Bạn nên hạn chế bón phân trong năm đầu tiên và chờ cho cây thích nghi với môi trường.","abstract":"Cạo hạt bằng giũa móng tay. Ngâm hạt trong nước ấm. Đổ đất vào chậu trồng cây có dung tích khoảng 10-20 lít. Vớt cây con ra khỏi nước khi cây đã mọc dài khoảng 15 cm. Ấn các hạt sen đã nảy mầm vào đất, mỗi hạt cách nhau khoảng 10 cm. Đặt chậu cây vào hồ."}
{"guid":665,"article":"Một phần của quá trình biến bản thân trở thành người diễn thuyết thoải mái và năng động là bảo đảm rằng bạn biết và hiểu rõ điều mà bạn đang trình bày. Thiếu hiểu biết sẽ khiến bạn lo lắng và không chắc chắn khi bạn trình bày vấn đề và khán giả sẽ nhận biết điều này. Chuẩn bị là chìa khóa then chốt. Bạn nên dành thời gian để lên kế hoạch cho bài diễn văn của mình để bảo đảm rằng nó hoàn toàn tự nhiên và hợp lý. Bạn cũng cần phải chú ý đến cách truyền tải thông điệp trong quá trình đọc bài phát biểu và nâng cao phẩm chất tốt đẹp cũng như giảm thiểu phẩm chất không được tốt. Ngay cả khi diễn thuyết trước công chúng là thông qua việc phải trả lời câu hỏi trong lớp, bạn vẫn cần phải hiểu rõ chủ đề. Điều này sẽ giúp hình thành cảm giác cũng như thể hiện một cách tự tin hơn, và từ đó, bạn sẽ tạo dựng được ấn tượng tốt với người nghe. Mặc dù, nói chuyện trước đám đông không giống như một cuộc chạy đua, có nhiều biện pháp mà bạn có thể thực hiện để cơ thể luôn phối hợp với bạn. Quá trình này không chỉ gói gọn trong việc không nên di chuyển trọng lượng của cơ thể từ chân này sang chân kia khi đang đọc bài phát biểu (giữ yên ngón chân và bạn sẽ tránh được hành động này), mà nó còn liên quan đến việc hít thở, phát âm và diễn thuyết một cách phù hợp. Nói bằng cơ hoành. Hành động này sẽ giúp bạn phát âm một cách to và rõ hơn để khán giả có thể nghe được điều bạn nói mà không khiến bạn trông như đang gân cổ lên để nói hoặc la hét. Để luyện tập, bạn có thể đứng thẳng và đặt tay lên bụng. Hít vào, và thở ra. Đếm đến 5 khi hít vào và đếm đến 10 khi thở ra. Bạn sẽ nhận thấy vùng bụng của bạn bắt đầu thư giãn. Bạn nên hít thở và diễn thuyết trong trại thái thư giãn. Điều chỉnh giọng điệu của bạn. Xác định âm vực giọng nói của bạn. Quá cao? Quá thấp? Quá nhỏ đến nỗi chỉ có chó mèo mới nghe thấy? Thư giãn, đứng trong tư thế thoải mái (nhưng thẳng lưng) và hít thở sẽ giúp bạn sở hữu giọng điệu thoải mái và vui vẻ hơn. Tránh hít thở qua cổ họng và ngực trên, vì cả hai hành động này sẽ gia tăng sự lo lắng và khiến cổ họng của bạn căng cứng. Kết quả là giọng nói của bạn sẽ nghe có vẻ như đang căng thẳng và không thoải mái. Con người thường nói nhanh hơn khi đang trong một cuộc trò chuyện thông thường, nhưng điều này sẽ không giúp ích được cho bạn khi bạn phải nói chuyện trước đám đông. Khán giả của bạn cần phải nghe kịp vấn đề mà bạn trình bày và họ cần có thời gian để xử lý bài diễn văn của bạn. Cố gắng nói chậm hơn và cẩn thận hơn giọng điệu đàm thoại thông thường. Bạn nên cố gắng tạm dừng giữa các ý tưởng khác nhau, hoặc giữa những chủ đề khá quan trọng để khán giả có thời gian để thấu hiểu và xem xét lại điều bạn nói. Rèn luyện cách diễn đạt và cách phát âm. Cách diễn đạt là khả năng phát âm âm tố. Bạn cần phải tăng cường tập trung vào âm tố sau: s, x, ch, tr, kh, h, g, r. Đối với phát âm, bạn cần phải biết rõ cách phát âm mọi từ ngữ và nên nhớ luyện tập phát âm những từ khó hơn. Loại bỏ từ 'ừm' và từ đệm khác chẳng hạn như \"thì\". Khi diễn thuyết trước công chúng, từ đệm sẽ khiến bạn trông như không hiểu rõ điều bạn nói. Nếu bạn cần phải suy nghĩ, bạn có thể ngừng lại một chút – hành động này sẽ giúp bạn trở nên thong thả hơn. Biết rõ bài phát biểu của chính mình cũng quan trọng tương tự như thấu hiểu chủ đề mà bạn đang trình bày. Có khá nhiều phương pháp khác nhau để đọc diễn văn, vì vậy, bạn cần phải lựa chọn biện pháp phù hợp nhất đối với bạn. Để phát biểu, bạn cần phải chuẩn bị sẵn một vài tấm thẻ ghi chú hoặc dàn ý. Hoặc bạn có thể ghi nhớ chúng nếu bạn có trí nhớ khá tốt (không nên sử dụng cách này nếu bạn không tự tin với nó). Bạn không nhất thiết phải viết ra mọi điều trên thẻ ghi chú (hãy chừa một chút không gian cho sự ứng biến), mặc dù ghi chú về yếu tố chẳng hạn như \"tạm dừng sau thông tin này\" hoặc \"đừng quên hít thở\" sẽ khá hữu ích trong việc giúp bạn ghi nhớ phải thực hiện. Mặc dù, bạn không cần thiết phải học thuộc bài diễn văn hoặc chủ đề thảo luận, đây sẽ là cách tuyệt vời để giúp bạn tự tin và cảm thấy dễ dàng hơn trước vấn đề mà bạn muốn trình bày. Tuy nhiên, bạn nên nhớ bảo đảm rằng bạn có đủ thời gian để tiến hành biện pháp này. Viết đi viết lại bài diễn văn. Cách này sẽ giúp bạn học thuộc nó. Bạn càng viết nhiều bao nhiêu, bạn sẽ càng dễ dàng ghi nhớ bấy nhiêu. Một khi bạn đã viết bài phát biểu một vài lần, hãy tự kiểm tra mức độ ghi nhớ của bản thân. Nếu bạn quên mất một vài phần nào đó, bạn nên tiếp tục viết đi viết lại những phần đó. Chia nhỏ bài phát biểu của bạn và học thuộc từng phần. Sẽ khó để bạn có thể ghi nhớ toàn bộ bài diễn văn cùng một lúc. Cách tốt nhất là bạn nên ghi nhớ nó theo từng phần nhỏ (bắt đầu với từng điểm nhấn, sau đó tiến đến ghi nhớ 3 điểm chính khác nhau, v.v). Sử dụng phương pháp loci. Chia nhỏ bài phát biểu của bạn thành nhiều đoạn hoặc tiêu điểm. Hình dung về một hình ảnh nào đó cho từng tiêu điểm (chẳng hạn như tưởng tượng về Harry Potter khi bạn đang trình bày về sự ảnh hưởng của tác giả J.K. Rowling đến văn học thiếu nhi). Xác định vị trí của từng tiêu điểm (ví dụ như trường Hogwarts cho Rowling, một đồng cỏ cho Stephenie Meyer, v.v). Bây giờ, bạn sẽ xúc tiến qua các vị trí (ví dụ, bạn sử dụng chổi bay để bay từ Hogwarts sang đồng cỏ). Nếu tiêu điểm của bạn có chứa khá nhiều yếu tố mà bạn muốn trình bày, bạn nên đặt chúng vào nhiều nơi cụ thể xung quanh địa điểm mà bạn đã để ra (chẳng hạn như sự nổi tiếng của Harry Potter tại Đại sảnh, hoặc mục đích của tác giả trong việc sửa chữa thể loại trong Quidditch). Bạn cần phải biết rõ người mà bạn sắp trình bày bài diễn văn của mình, bởi vì yếu tố phù hợp với loại khán giả này có thể sẽ khiến loại khán giả khác tức giận hoặc cảm thấy nhàm chán. Ví dụ: bạn sẽ không muốn trở nên quá thân mật trong một buổi thuyết trình kinh doanh, nhưng bạn sẽ muốn thực hiện điều này đối với một nhóm sinh viên. Hài hước là yếu tố tuyệt vời để giúp cơ thể và khán giả của bạn thoải mái hơn. Thông thường, mọi tình huống diễn thuyết trước công chúng sẽ đi kèm một loại hài hước phù hợp (nhưng không phải lúc nào cũng vậy!). Bạn nên bắt đầu bằng sự hài hước nhẹ nhàng để cải thiện bầu không khí và tạo ấn tượng về sự tự tin của mình. Kể một câu chuyện vui nhộn (và có thật) sẽ là biện pháp khá tốt để bắt đầu. Xác định xem liệu bạn muốn truyền tải điều gì đến khán giả. Có phải là bạn đang cố gắng cung cấp cho họ nguồn thông tin mới mẻ? Nhắc lại thông tin cũ? Hay là bạn đang cố gắng thuyết phục họ thực hiện một điều gì đó? Quá trình này sẽ giúp bạn tập trung vào việc trình bày tiêu điểm chính mà bạn muốn truyền tải. Đây là yếu tố vô cùng quan trọng nếu bạn muốn quá trình diễn thuyết trước công chúng diễn ra suôn sẻ. Chỉ cần hiểu rõ nguồn tài liệu và ý tưởng mà bạn muốn trình bày thôi là chưa đủ. Bạn cần phải không ngừng thực hiện nó để nó trở nên dễ dàng hơn. Tương tự như khi bạn sử dụng đôi giày mới. Bàn chân của bạn sẽ phồng rộp trong một vài lần đầu tiên đi giày, nhưng dần dần, đôi giày của bạn sẽ trở nên vừa vặn và khiến bạn thoải mái hơn. Cố gắng đi đến địa điểm mà bạn sẽ tiến hành đọc bài phát biểu và luyện tập ở đó. Hành động này sẽ cung cấp cho bạn nhiều sự tự tin hơn bởi vì bạn đã quen thuộc với môi trường xung quanh. Quay phim quá trình luyện tập của bạn và xác định điểm yếu cũng như điểm mạnh. Mặc dù, sẽ khá khó khăn để bạn quan sát bản thân trên video, đây là biện pháp tuyệt vời để nhận thức điểm yếu và điểm mạnh. Bạn sẽ nhận thấy hành vi thể hiện sự lo lắng của chính mình (di chuyển từ chân này sang chân kia, luồng tay vào tóc) và bạn có thể tìm cách để loại bỏ hoặc giảm thiểu chúng một cách tối đa.","abstract":"Biết rõ chủ đề của bạn. Huấn luyện cơ thể. Luyện tập cách ngắt quãng. Biết rõ bài phát biểu của bạn. Học thuộc lòng bài phát biểu của mình. Nhận biết khán giả của bạn. Luyện tập."}
{"guid":666,"article":"Bạn có thể cắt đôi cà tím, rồi cắt thành miếng nhỏ hoặc cắt lát để nướng.  {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/1\\\/1a\\\/Cook-Eggplant-Step-26Bullet1.jpg\\\/v4-459px-Cook-Eggplant-Step-26Bullet1.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/1\\\/1a\\\/Cook-Eggplant-Step-26Bullet1.jpg\\\/v4-759px-Cook-Eggplant-Step-26Bullet1.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":306,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":506.31868131868134,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} Thông thường khi cắt đôi cà tím, bạn sẽ không gọt vỏ để cà vẫn giữ nguyên hình dạng sau khi nướng.  {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/0\\\/07\\\/Cook-Eggplant-Step-26Bullet2.jpg\\\/v4-459px-Cook-Eggplant-Step-26Bullet2.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/0\\\/07\\\/Cook-Eggplant-Step-26Bullet2.jpg\\\/v4-759px-Cook-Eggplant-Step-26Bullet2.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":306,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":506.31868131868134,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} Khi công thức nấu ăn cần cà tím cắt miếng nhỏ, bạn thường sẽ phải gọt vỏ trước.  {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/1\\\/1b\\\/Cook-Eggplant-Step-26Bullet3.jpg\\\/v4-459px-Cook-Eggplant-Step-26Bullet3.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/1\\\/1b\\\/Cook-Eggplant-Step-26Bullet3.jpg\\\/v4-759px-Cook-Eggplant-Step-26Bullet3.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":306,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":506.31868131868134,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} Xếp các miếng cà tím vào khay, nhưng cẩn thận để không xếp chồng lên nhau.","abstract":"Rửa sạch cà tím và cắt thành miếng nhỏ hoặc lát dày khoảng 2,5cm. Phết dầu ô liu lên đĩa nướng bằng sứ hoặc khay nướng. Nướng cà tím khoảng 20 phút đến khi ngoàii rìa và bề mặt cà có màu nâu. Lấy cà tím ra khỏi lò nướng và thưởng thức khi còn nóng."}
{"guid":667,"article":"Để dùng Tor - trình duyệt được tích hợp sẵn proxy, bạn sẽ cần cài đặt chương trình này vào USB, rồi gắn vào máy tính bị hạn chế. Phương pháp này chỉ hiệu quả khi bạn đáp ứng được một số điều kiện sau: Máy tính bị giới hạn phải có ít nhất một cổng USB. Máy tính bị giới hạn phải cho phép bạn mở tập tin từ USB. Trình duyệt di động của bạn phải được cài đặt trên USB thay vì chỉ có dữ liệu được lưu vào đó. Bạn sẽ gắn thiết bị này vào một trong các cổng USB trên máy tính. Hãy truy cập https:\/\/www.torproject.org\/download\/download-easy.html.en từ trình duyệt của bạn. Nếu bạn được yêu cầu chọn thư mục lưu tập tin tải về, hãy nhấp vào tên của USB và bỏ qua bước tiếp theo. Truy cập thư mục lưu tập tin cài đặt vừa được tải về, rồi thực hiện như sau: Nhấp vào tập tin để chọn. Ấn Ctrl+X (trên Windows) hoặc ⌘ Command+X (trên Mac) để sao chép tập tin và chuyển tập tin khỏi thư mục hiện tại. Nhấp vào tên của USB ở bên trái cửa sổ. Nhấp vào khoảng trống trong cửa sổ của USB. Ấn Ctrl+V (trên Windows) hoặc ⌘ Command+V (trên Mac) để dán tập tin vào USB. Bạn sẽ thực hiện việc này bằng cách chọn USB làm nơi cài đặt Tor theo cách sau: Trên Windows - Nhấp đúp vào tập tin Tor EXE, chọn ngôn ngữ và nhấp vào OK, nhấp vào Browse... (Duyệt), chọn tên USB và nhấp vào OK, chọn Install (Cài đặt), và bỏ chọn hai ô đang hiển thị rồi nhấp vào Finish (Hoàn tất) khi được thông báo. Trên Mac - Nhấp đúp vào tập tin Tor DMG, xác minh việc tải về nếu cần, và thực hiện theo các hướng dẫn trên màn hình, đảm bảo thư mục USB đã được chọn làm nơi cài đặt Tor. Sau khi cài đặt Tor, bạn có thể lấy USB ra khỏi máy tính. Đây sẽ là máy tính mà bạn muốn mở trang web bị chặn. Truy cập thư mục USB, nhấp đúp vào thư mục \"Tor Browser\" (Trình duyệt Tor), nhấp đúp vào biểu tượng \"Start Tor Browser\" (Bắt đầu trình duyệt Tor) màu xanh và tím. Sau thao tác này bạn sẽ thấy cửa sổ chào mừng của Tor. Cửa sổ Tor sẽ mở sau vài giây. Tor hoạt động như phiên bản cũ của Firefox. Dùng khung nhập dữ liệu ở giữa trang chào mừng của Tor để thực hiện việc này. Vì Tor có tích hợp sẵn proxy, nên bạn có thể truy cập mọi trang web. Khung nhập dữ liệu ở giữa trang sử dụng công cụ tìm kiếm DuckDuckGo. Lưu ý, thời gian tải trang web sẽ dài hơn vì việc truy cập được chuyển sang nhiều máy chủ khác nhau.","abstract":"Đảm bảo bạn có thể dùng trình duyệt di động trên máy tính. Gắn USB vào máy tính bị hạn chế. Mở trang tải Tor. Nhấp vào nút DOWNLOAD (Tải về) màu tím ở giữa trang để tải tập tin cài đặt Tor. Di chuyển tập tin cài đặt Tor vào USB. Cài đặt Tor trên USB. Ngắt kết nối USB. Gắn USB vào máy tính bị giới hạn. Mở Tor. Nhấp vào Connect (Kết nối) ở bên dưới cửa sổ chào mừng. Truy cập trang web bị chặn."}
{"guid":668,"article":"Dấu hiệu nhiễm trùng bao gồm vùng da có u nang trở nên sưng đỏ, đau hoặc đỏ và ấm. Nếu các phương pháp điều trị u nang tại nhà không hiệu quả hoặc có triệu chứng nhiễm trùng, bạn nên tìm sự chăm sóc y tế từ bác sĩ. U nang gây đau hoặc khó chịu khi đi lại hoặc quan hệ tình dục cần được chăm sóc y tế và điều trị. Khăn chườm phải nóng nhưng không quá nóng đến mức gây bỏng da. Chườm khăn lên u nang 2-3 lần mỗi ngày. Mụn bọc đáp ứng với phương pháp chườm đá tốt hơn chườm ấm. Có thể điều trị u nang tuyến Bartholin tại nhà bằng cách tắm bồn Sitz (bồn tắm ngồi) với nước ấm. Tắm bồn Sitz là liệu pháp ngồi trong mực nước ấm cao khoảng vài cm để kích thích dẫn lưu u nang. Hành động này làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và để lại sẹo. Ngoài ra, tuyệt đối không cậy, bóp hoặc nặn mụn bọc để tránh nhiễm trùng sâu hơn và tăng nguy cơ hình thành mô sẹo. Khi u nang bắt đầu dẫn lưu, bạn nên dùng gạc vô trùng che u nang lại và thay gạc hai lần mỗi ngày. Tìm sự chăm sóc y tế nếu lượng mủ lớn bắt đầu chảy ra từ u nang, vùng da xung quanh chuyển màu đỏ còn u nang trở nên ấm và đau, hoặc máu bắt đầu rỉ ra từ u nang. Để ngăn ngừa nhiễm trùng, bạn cần giữ cho u nang và vùng da xung quanh được sạch sẽ. Rửa sạch bằng xà phòng hoặc kem kháng khuẩn mỗi ngày.","abstract":"Điều trị u nang bã nhờn và u nang biểu bì không nhiễm trùng tại nhà. Chườm khăn ướt và ẩm lên u nang biểu bì để kích thích dẫn lưu và chữa lành. Không cậy, bóp hoặc nặn u nang biểu bì và u nang bã nhờn. Để u nang biểu bì dẫn lưu tự nhiên. Giữ sạch u nang."}
{"guid":669,"article":"Bạn sẽ phải giải thích nhiều lần cho nhiều người khác nhau về quyết định của bạn. Đảm bảo những lý lẽ của bạn phải rõ ràng và thuyết phục để giải thích cho con đường mà bạn đang chọn trước khi nói chuyện với mọi người. Chẳng hạn như: \"Con không phù hợp với hệ thống giáo dục này. Con không được thử thách, không cảm thấy thú vị, không có hứng thú đối với thầy cô hoặc chương trình giảng dạy. Con quyết định nghỉ học để có thể tiếp tục tự học lên cao hơn và tìm được một cơ sở giáo dục phù hợp với mục đích học tập của con.\" Ví dụ như: \"Con muốn nghỉ học vì cảm thấy không còn sự lựa chọn nào khác. Vì đã nghỉ học quá nhiều nên con sẽ phải ở lại thêm một năm nữa nếu muốn theo kịp chương trình học. Mà dù có tiếp tục học thì con cũng khó mà lấy được bằng tốt nghiệp vì điểm của con quá thấp. Nếu con rời trường và học lấy bằng bổ túc rồi đi làm thì sẽ tốt hơn nhiều\". Bạn cũng có thể nói: \"Em muốn nghỉ học để có thể đi làm toàn thời gian. Có thể thầy thấy quyết định của em không hợp lý, nhưng em biết bản thân em và gia đình em cần những gì. Việc kiếm tiền để nuôi sống gia đình quan trọng hơn việc học những lý thuyết suông mà em nghĩ chẳng bao giờ giúp ích cho cuộc sống của em.\" Nhiều nơi có mở trường trung học dạy chương trình thay thế hoặc trường tư thục. Thông thường những trường này có thời gian linh hoạt hơn và giảng dạy theo một tư duy khác. Học sinh học ở các trường trung học thay thế có thể trưởng thành hơn và thường đi làm trong khi đang học. Nếu điều bạn phàn nàn chủ yếu là về môi trường và những học sinh ở trường, có lẽ các trường trung học kiểu này sẽ thích hợp hơn đối với bạn. Các trường trung học dạy chương trình thay thế đôi khi sẽ cho phép bạn học nhanh hơn và hoàn thành các khóa học sớm hơn. Trước khi thực sự thôi học, bạn cần biết mình sẽ làm gì nếu không tiếp tục học trung học. Có lẽ bạn sẽ cố gắng thi bằng trung học bổ túc hoặc bằng có giá trị tương đương. Quan trọng là bạn nên làm việc này càng sớm càng tốt trong khi vẫn còn đang hứng thú học tập. Nếu định rời trường trung học để vào trường cao đẳng\/đại học hoặc trường dạy nghề, bạn nên chắc rằng chương trình mà bạn muốn học sẽ cấp bằng tương đương với bằng trung học. Nếu dự tính sẽ đi làm toàn thời gian, bạn cần chắc chắn có sẵn một công việc trước đó. Tìm hiểu xem bạn được làm bao nhiêu giờ, hỏi về các phúc lợi cho nhân viên như bảo hiểm nha khoa và bảo hiểm y tế. Cách tốt nhất để sẵn sàng trả lời các câu hỏi và xử lý trước phản ứng của người lớn như \"con có chắc không?\" là đoán ra những câu hỏi đó trước khi mọi người hỏi bạn. Bạn nên lường trước cuộc đối thoại và nghĩ ra lời đáp cho những vấn đề mà rất có thể bạn sẽ bị hỏi. Ngay cả khi bạn đã đủ 18 tuổi và có thể tự quyết định theo quy định của pháp luật, bạn vẫn nên nói ý định của mình với người có trách nhiệm với bạn cho tới thời điểm này để cho phải phép. Bạn hãy giải thích lý do của mình, nhưng đừng mong họ sẽ lập tức tán thành. Sẽ phải mất một khoảng thời gian để họ hiểu ý bạn, và có thể họ sẽ không bao giờ nghĩ đó là một ý định đúng đắn. Tuy nhiên nếu bạn đã chắc chắn và kiên quyết, họ thường sẽ tôn trọng quyết định của bạn. Chuẩn bị một phương án dự phòng. Tình huống xấu nhất là người giám hộ có thể đuổi bạn ra khỏi nhà nếu bạn bỏ học. Nếu nghĩ trường hợp này có khả năng xảy ra, bạn nên dự tính sẵn một nơi để đến (ít nhất là trong thời gian trước mắt). Đến gặp người chuyên viên tư vấn và nói cho họ nghe về kế hoạch của bạn. Bạn nhớ phải trình bày với họ về lý do, dự định về tương lai, và phản ứng từ người giám hộ của bạn (cho dù không dễ chịu gì).","abstract":"Nghĩ ra một lý lẽ thuyết phục. Hỏi về trường trung học dạy chương trình thay thế. Vạch ra kế hoạch cho tương lai. Lường trước các cuộc tranh luận với những người khác. Nói chuyện với người giám hộ của bạn. Trao đổi với chuyên viên tư vấn."}
{"guid":670,"article":"Bạn cũng có thể học các kỹ thuật kích thích ợ hơi, còn gọi là ợ hơi có chủ ý. Đầu tiên, bạn hãy ngồi thẳng dậy để tăng dung tích phổi đến mức tối đa. Thả lỏng phổi, sau đó thở ra như bình thường cho đến khi lượng không khí trong phổi ở mức trung bình, không đầy cũng không cạn. Mở rộng họng và hàm, sau đó hút không khí qua miệng. Tiếp tục cho đến khi bạn có cảm giác các bong bóng khí đi vào họng. Khi thực hiện xong động tác này, dùng lưỡi chặn lại phía trước miệng. Để làm động tác này, bạn cần dùng lưỡi chạm vào vòm miệng. Có thể bạn phải tập luyện một chút để đẩy không khí đi vào họng. Không nên hít vào quá mạnh khiến bạn nuốt phải không khí; nếu không, bạn sẽ cảm thấy đầy hơi hơn. Cố gắng giữ không khí ở trong họng. Để không khí thoát ra từ từ bằng cách hạ lưỡi xuống và mở hé hai môi cho không khí ra ngoài. Một số người thấy kích thích ợ hơi bằng cách này dễ hơn. Khép đường thở ở cuống họng nhưng đẩy ra như thể bạn đang thở ra. Động tác này tạo lực ép lên dạ dày và đẩy túi khí lên thực quản. Nếu các phương pháp trên đều không có hiệu quả, bạn có thể thử lặp lại các bước đầu tiên, nhưng lần này nuốt không khí vào cổ họng. Đầu tiên, thở ra hết mức có thể để phổi cạn hết không khí. Hít vào một hơi sâu và nín lại lâu hết sức có thể. Thở ra và hít sâu vào thêm một hơi nữa và cố gắng nuốt không khí xuống. Động tác này có thể không xảy ra một cách tự nhiên. Bạn có thể dùng mẹo là uống một cốc nước trong khi vẫn nín thở. Bạn cũng nên bóp mũi để đảm bảo không thở ra. Khi đã nuốt đủ không khí, bạn sẽ cảm thấy áp lực tích tụ bên trong dạ dày và thực quản. Mở miệng và ợ hơi ra. Siết cơ bụng khi bạn cảm thấy cơn ợ hơi đang dâng lên. Động tác này sẽ tăng tối đa lực và lượng hơi. Tập ợ hơi theo chủ ý. Lâu dần thì thủ thuật này sẽ dễ hơn và bớt khó chịu hơn.","abstract":"Thực hiện tư thế đúng. Đẩy không khí vào họng. Cố gắng thở ra trong khi khép cổ họng. Nuốt không khí. Ợ hơi ra ngoài."}
{"guid":671,"article":"Bạn có thể tìm thấy công cụ phần mềm cần dùng để kiểm tra độ trễ mạng và internet trong ứng dụng Network Utility của máy Mac OSX. Mở Finder (Tìm kiếm) và tìm đến Applications (Ứng dụng). Vào thư mục Utilities (Tiện ích). Tìm Network Utility và nhấp chuột vào biểu tượng của ứng dụng để mở nó. Tiện ích mạng cho phép bạn kiểm tra kết nối qua kết nối ethernet (có dây), kết nối Airport (không dây), kết nối Firewall hay Bluetooth. Trong thẻ Info (Thông tin), chọn kết nối từ trình đơn giao diện mạng được thả xuống. Kiểm tra lại để chắc rằng bạn đã chọn kết nối đang hoạt động. Với kết nối đang hoạt động, bạn sẽ thấy thông tin ở các trường địa chỉ phần cứng, địa chỉ IP và Link Speed (Tốc độ Đường dẫn). Ngoài ra, trường Link Status (Tình trạng Đường dẫn) sẽ có chữ \"Active\" (Hoạt động): kết nối không hoạt động sẽ chỉ có thông tin ở trường địa chỉ phần cứng, và trường Link Status sẽ đề \"Inactive\" (Không hoạt động). Bài kiểm tra Ping của ứng dụng Network Utility cho phép bạn nhập địa chỉ và số lần mà bạn muốn Ping đến trang đó. Với các loại kết nối khác nhau, độ trễ thông thường dao động trong khoảng 5 - 40ms cho bộ điều giải cáp, 10 - 70ms cho DSL, 100 đến 220ms cho kết nối sử dụng đường dây điện thoại và 200 - 600 với kết nối di động. Khoảng cách đến máy chủ biệt lập cũng làm tăng thêm độ trễ: cứ mỗi 100km di chuyển của dữ liệu sẽ làm trễ thêm khoảng 1ms. Chọn thẻ Ping trong trình đơn Network Utility. Nhập địa chỉ IP hoặc URL trang mà bạn muốn Ping đến. Bạn nên bắt đầu với URL của nhà mạng và tiếp tục với những trang thường truy cập. Nhập số lần Ping đến (10 là số lần mặc định). Nhấp vào nút Ping. Đọc kết quả. Khi bài kiểm tra ping đến địa chỉ biệt lập, nó sẽ báo cáo kết quả, con số cuối cùng đứng sau vế \"time = \" là thời gian cần thiết, tính bằng mili giây, để gói dữ liệu di chuyển đến trang biệt lập rồi về lại máy tính. Nó cho thấy đường đi của dữ liệu khi di chuyển từ máy tính đến máy chủ biệt lập và độ trễ trên đường đi đó, giúp xác định nguyên nhân độ trễ của mạng hay internet.  Chọn thẻ Traceroute trong trình đơn Network Utility. Nhập địa chỉ IP hoặc URL trang mà bạn muốn gửi đến. Nhấn nút Tracerout. Đọc kết quả. Khi lần theo đường đi của dữ liệu, bài kiểm tra sẽ hiển thị từng địa chỉ mà dữ liệu đi qua, thời gian để gói dữ liệu di chuyển và ghi nhận việc nhận dữ liệu của từng \"chặng\" trên đường đi. Gói dữ liệu phải di chuyển qua càng nhiều \"chặng\" hay thiết bị khác, độ trễ càng cao.","abstract":"Truy cập Network Utility (Tiện ích Mạng). Chọn kết nối mạng của bạn. Chạy bài kiểm tra Ping. Chạy bài kiểm tra Traceroute."}
{"guid":672,"article":"Bạn không thể sử dụng phương pháp này trên Windows 10 Home Edition. Phiên bản Windows 10 Education (dành cho giáo dục) và Enterprise (dành cho doanh nghiệp) cũng bao gồm Group Policy Editor. Bạn có thể kiểm tra phiên bản Windows của mình bằng cách nhập system vào Start, nhấp vào System Information (Thông tin hệ thống) ở gần đầu trình đơn và tìm nội dung \"Microsoft Windows 10 Professional\" bên phải tiêu đề \"OS Name\" (Tên hệ điều hành). Bản cập nhật Windows Anniversary đã loại bỏ tùy chọn tắt tự động cập nhật khỏi Group Policy Editor. Nhấp vào biểu tượng Windows ở góc dưới bên trái màn hình. Chương trình Run sẽ được tìm trên máy tính. Chương trình Run sẽ mở ra phía dưới bên trái màn hình máy tính. Nhập gpedit.msc vào cửa sổ Run rồi nhấp OK. Cửa sổ Group Policy Editor sẽ mở ra. Trong thanh bên trái cửa sổ Group Policy Editor, bạn hãy: Nhấp vào dấu {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/3\\\/3a\\\/Android7expandright.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/3\\\/3a\\\/Android7expandright.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} ở bên trái thư mục \"Administrative Templates\". Nhấp vào dấu {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/3\\\/3a\\\/Android7expandright.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/3\\\/3a\\\/Android7expandright.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} ở bên trái thư mục \"Windows Components\". Cuộn xuống và nhấp vào thư mục \"Windows Update\". Mục này nằm trong cửa sổ Group Policy Editor chính. Nhấp phải vào mục Configure Automatic Updates được chọn rồi chọn Edit (Chỉnh sửa) từ trong trình đơn thả xuống hiện ra. Tùy chọn này nằm bên trái cửa sổ. Tùy chọn này nằm trong trình đơn thả xuống. Như vậy sẽ đảm bảo rằng hệ thống đều thông báo cho bạn trước khi bản cập nhật được cài đặt và bạn sẽ có thể từ chối. Thao tác này sẽ lưu lại thay đổi. Để tiến hành, bạn: Mở Start Mở Settings Nhấp vào Update & Security (Cập nhật & bảo mật) Nhấp vào Windows Update Nhấp vào Check for updates (Kiểm tra bản cập nhật) Chờ Windows xác định các bản cập nhật có sẵn (Windows sẽ không cài đặt những bản cập nhật tìm được). Nhấp vào Start {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/07\\\/Windowsstart.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/07\\\/Windowsstart.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}, chọn Power {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/5\\\/5d\\\/Windowspower.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/5\\\/5d\\\/Windowspower.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} và nhấp vào Restart (Khởi động lại) từ trong trình đơn bật lên. Sau khi máy tính khởi động lại, tùy chỉnh cập nhật của bạn sẽ được lưu. Bạn vẫn có thể cho phép cập nhật bằng tay khi chúng có sẵn.","abstract":"Bạn cần chắc chắn rằng mình đang sử dụng phiên bản Windows thích hợp (phiên bản trước kỷ niệm của Windows 10 Pro hoặc tương đương). Mở Start {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/07\\\/Windowsstart.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/07\\\/Windowsstart.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}. Nhập run. Nhấp vào chương trình Run với biểu tượng phong thư đang tăng tốc hiện ra gần đầu cửa sổ Start. Khởi chạy Group Policy Editor. Đi đến thư mục \"Windows Update\". Nhấp vào Configure Automatic Updates(Thiết lập cấu hình các bản cập nhật tự động) để chọn. Mở cửa sổ thuộc tính \"Configure Automatic Updates\". Tích vào ô \"Enabled\" ở phía trên bên trái cửa sổ. Nhấp vào khung thả xuống \"Configure automatic updating\". Nhấp vào 2 - Notify for download and notify for install (Thông báo để tải xuống và thông báo để cài đặt). Nhấp vào Apply rồi nhấp OK. Áp dụng những thay đổi. Khởi động lại máy tính."}
{"guid":673,"article":"Đa số các cửa hàng thú cưng sẽ cho cá vào bao ni-lông trong suốt. Bạn nên đặt cá vào nơi tối trong khi vận chuyển từ cửa hàng về nhà. Cố gắng đưa cá về nhà ngay vì nó cần được thả vào hồ càng sớm càng tốt sau khi được cho vào bao ni-lông. Việc này sẽ giảm căng thẳng cho cá và giúp nó thích nghi với nước hồ nhanh hơn. Màu của cá có thể nhạt đi chút ít sau chuyến đi về nhà, nhưng bạn không cần lo vì điều này là bình thường; cá sẽ trở lại màu như cũ sau khi được thả vào hồ. Giảm độ sáng hoặc tắt đèn trong hồ trước khi bạn thả cá vào, vì đèn sáng sẽ tạo môi trường căng thẳng cho cá. Hồ cá cũng cần có nhiều cây và hòn đá để làm nơi trú ngụ cho cá mới. Các vật trang trí đó sẽ giúp cá bớt căng thẳng trong thời gian làm quen với ngôi nhà mới. Việc này nhằm đảm bảo các con cá cũ trong hồ có thể làm quen với các thành viên mới, ngăn chặn cá mới bị những con cá khác làm hại, vì chúng có nhiều đối tượng để kết bạn. Thả cá mới vào hồ theo từng nhóm 2-4 con để không làm thay đổi đột ngột số lượng cá trong hồ. Luôn chọn mua những con cá trông có vẻ khỏe mạnh, không bệnh tật. Bạn nên theo dõi kỹ các con cá mới trong vài tuần đầu để đảm bảo chúng không có dấu hiệu bệnh tật hay căng thẳng. Một số người sẽ nuôi cá mới trong môi trường cách ly hai tuần để đảm bảo chúng không có bệnh hay bị nhiễm trùng. Nếu bạn có nhiều thời gian và có hồ cá dự phòng thì có thể sử dụng làm hồ cách ly, đây cũng là một giải pháp. Nếu bạn thấy cá bị bệnh trong hồ cách ly thì có thể điều trị cho nó mà không ảnh hưởng đến các con cá khác hay môi trường nước của hồ mới. Thả trôi bao chứa cá đã mở trên mặt hồ, đây là thời gian để cá làm quen với nhiệt độ nước của hồ mới. Sau 15-20 phút, mở bao ra và sử dụng chiếc bát sạch để múc vào đó một lượng nước bằng lượng nước có sẵn trong bao. Lượng nước trong bao đựng cá sẽ tăng gấp đôi, 50% nước hồ và 50% nước của tiệm bán cá. Nhớ không được hòa trộn nước có sẵn trong bao vào hồ cá vì điều này có thể làm lây vi khuẩn vào nước hồ. Để bao đựng cá trôi nổi trong hồ thêm 15-20 phút. Bạn có thể đóng kín miệng bao để ngăn nước tràn ra ngoài. Sau 15-20 phút, bạn có thể thả cá vào hồ. Bạn sẽ dùng vợt bắt cá khỏi bao và nhẹ nhàng cho vào hồ. Bạn nên theo dõi cá để tìm các dấu hiệu bị bệnh. Nếu trong hồ đã có cá trước đó thì bạn cần đảm bảo chúng không quấy rối hay tấn công các con cá mới. Theo thời gian và quá trình bảo dưỡng hồ, tất cả chúng sẽ sống hòa hợp với nhau.","abstract":"Vận chuyển cá mới mua trong bao ni-lông. Tắt đèn trong hồ cá. Thả từ hai con cá trở lên mỗi lần. Mở bao đựng cá và đặt trong hồ trong 15-20 phút. Vớt cá khỏi bao và thả vào hồ."}
{"guid":674,"article":"Nụ hôn kiểu Pháp khá cơ bản, nhưng nếu bạn thật sự muốn quyến rũ một chàng trai, bạn cần có khả năng thực hiện đúng. Cho dù bạn không cần phải hôn giỏi lần đầu, hãy nhớ rằng hôn nhau chính là cầu nối dẫn đến những hành động gợi cảm khác, vì thế nếu bạn thể hiện rằng mình là người hôn giỏi, thậm chí chàng sẽ bị quyến rũ hơn vì chàng sẽ luôn suy nghĩ về những điều thú vị khác để khám phá. Dưới đây là cách hôn kiểu Pháp: Đừng quá háo hức. Hãy nhẹ nhàng đưa lưỡi của bạn vào miệng chàng và khám phá. Đừng vội vàng đưa lưỡi vào cho tới khi phù hợp. Hãy tử tế. Một cách chậm rãi và nhẹ nhàng, bạn di chuyển lưỡi của mình quanh miệng chàng. Đừng lười biếng và để lại nước bọt mọi nơi. Đừng phớt lờ những chỗ còn lại trên cơ thể. Hãy di chuyển bàn tay quanh lưng, đôi vai, và cổ chàng, và tựa ngực của bạn vào ngực chàng. Nếu bạn phát chán với hôn kiểu Pháp, hãy kết hợp nhiều kiểu hôn khác nhau. Đây là một biến thể của nụ hôn kiểu Pháp truyền thống. Hãy đứng cách chàng 1 hoặc 2 bước chân khi bạn đang hôn, khi đó bạn phải ngả người về phía đối phương, và níu lấy nhau để tiến lại gần hơn. Với tư thế đó, bạn sẽ chạm hông vào người chàng mỗi lần bạn lùi lại sau khi tách nhau ra, và chàng sẽ không thể buông tay khỏi bạn. Hôn nhau không chỉ là đôi môi. Bạn sẽ quyến rũ chàng hơn nếu tận dụng tối đa khả năng hôn của mình bằng cách hôn khắp cơ thể chàng. Nếu muốn âu yếm chàng, bạn có thể hôn cổ, phần ngực trên, và thậm chí dưới dái tai của chàng. Nếu đã cởi áo chàng, bạn có thể thử hôn từ thắt lưng trở lên. Nói với chàng rằng bạn sẽ hôn chàng bất kỳ chỗ nào -- trừ đôi môi. Điều đó thậm chí thêm kích thích chàng. Một khi đã hiểu nhau hơn, bạn có thể nâng tầm nụ hôn bằng cách tạo thói quen cắn nhẹ một chút. Bạn chỉ nên thử cắn nhẹ lên những chỗ khác nhau trên cơ thể chàng, và chàng sẽ bị quyến rũ hơn. Dưới đây là một vài chỗ mà khi bạn cắn, chàng sẽ bị kích thích: Cắn nhẹ vào dái tai. Cắn nhẹ vào cổ -- hãy cẩn thận để tránh để lại dấu vết. Cắn môi chàng khi đang hôn nhau. Nếu chàng không mặc áo, đừng ngại cắn vào ngực chàng, hoặc thậm chí là núm vú. Núm vú cũng là khu vực nhạy kích thích tình dục đối với đàn ông.","abstract":"Biết cách hôn kiểu Pháp. Tạo hình chữ A. Hôn những bộ phận khác trên cơ thể chàng. Đừng ngại cắn."}
{"guid":675,"article":"Bác sĩ khuyên chúng ta nên ngủ đủ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm. Thời gian ngủ ít hơn có thể làm giảm 10% lượng testosterone trong cơ thể. Thiếu ngủ cũng có thể khiến việc giảm cân trở nên khó khăn. Việc đi lại nhiều hơn và ngồi ít đi sẽ giúp cân bằng lượng hormone, giảm căng thẳng và giúp giảm cân. Mua máy đếm bước chân. Hãy chắc chắn là bạn đạt được mục tiêu 10.000 bước chân mỗi ngày thông qua các hoạt động sinh hoạt hàng ngày. Căng thẳng sẽ khiến cơ thể sản sinh hormone cortisol và làm gián đoạn việc sản sinh các hormone khác như testosterone. Tập trung vào việc cân bằng công việc\/cuộc sống. Hãy dành 2 giờ mỗi ngày cho những hoạt động thư giãn mà bạn thích. Cố gắng giảm số giờ làm việc mỗi ngày của bạn xuống 10 giờ hoặc ít hơn. Bắt đầu tập thiền, thở sâu, yoga, thái cực quyền và\/hoặc khí công. Những hoạt động này có thể giúp giảm căng thẳng và giúp bạn ngủ ngon hơn. Nếu bạn thấy mình không có thời gian, hãy bắt đầu bằng việc thực hiện hít thở sâu 25 lần trong 2-3 phút, thực hiện 4 lần trong ngày. Nếu lượng testosterone thấp ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn, hãy cân nhắc việc quan hệ vào buổi sáng. Lượng testosterone thường sẽ cao hơn vào thời điểm này.","abstract":"Ngủ đủ. Luôn hoạt động. Giảm căng thẳng. Cân nhắc việc sinh hoạt tình dục vào buổi sáng."}
{"guid":676,"article":"Nếu bồn cầu thường dễ bị tắc khi xả nhiều nước, một hỗn hợp gồm nước nóng, muối nở và giấm thường sẽ có tác dụng tương tự như các sản phẩm thông tắc thương mại. Đun sôi 2 lít nước, sau đó để nguội một lúc trong khi bạn đổ các thành phần khác xuống bồn cầu. Dùng ít nhất là 2 lít nước. Lượng nước nhỏ sẽ không có hiệu quả vì không tạo đủ lực để đẩy chỗ tắc đi. Nước không nên nóng hơn nước trà mà bạn có thể uống được. Không nên dùng nước đang sôi vì có thể làm rạn nứt sứ. Bạn cần tăng nhiệt độ cho lượng nước chảy qua hoặc ép lên chỗ tắc. Giấm và muối nở sẽ tác dụng với nhau và giúp đánh tan chỗ tắc. Giấm trắng chưng cất thường được sử dụng, nhưng bất cứ loại giấm nào cũng có hiệu quả. Hỗn hợp sẽ tạo ra nhiều tiếng kêu xèo xèo. Nếu không có sẵn muối nở và giấm, bạn hãy thử thay bằng vài giọt nước rửa bát vào bồn cầu. Xà phòng có thể giúp làm chỗ tắc long ra. Phương pháp này có thể không hiệu quả với chỗ tắc do vật cứng kẹt lại, chẳng hạn như đồ chơi. Đổ nước đến chỗ thắt trong bồn cầu thay vì đổ gần đầy. Lực nước đổ vào bồn cầu có thể giúp đánh bật chỗ tắc. Sáng hôm sau, nước trong bồn cầu sẽ thoát đi. Hỗn hợp thông tắc tự điều chế này có thể xử lý tình trạng tắc nghẽn do chất hữu cơ gây ra. Nếu nước không thoát đi khi bạn xả nước lần thứ hai thì có lẽ là một vật cứng đã gây tắc. Trường hợp này bạn hãy thử dùng mắc áo kim loại hoặc dây cáp thông cống.","abstract":"Đun nóng 2 lít nước. Rót 1 cốc muối nở và 2 cốc giấm vào bồn cầu. Đổ nước nóng vào bồn cầu. Để hỗn hợp trong bồn cầu qua đêm."}
{"guid":677,"article":"Bạn có thể dần dần từng bước giảm stress và học cách đối phó với nó, nhưng bạn sẽ không thể hoàn toàn thoát khỏi stress. Stress là một phản ứng lành mạnh trước tác nhân kích thích gây choáng ngợp hoặc trước những mối đe dọa mà bạn cảm nhận được, và nó có thể được xử lý theo cách thức cũng lành mạnh như thế. Những yếu tố gây stress có thể là không tránh được, bao gồm những việc như học hành hay thi cử, một ngày bận rộn với công việc, em bé mới sinh, kết hôn hoặc di chuyển. Mặc dù nhiều sự kiện là những \"điều tốt\", nhưng vẫn có thể là một nguồn gây stress trong cuộc sống của bạn. Việc thực hiện các phương pháp lành mạnh để kiểm soát stress có thể giúp bạn \"tắt\" hệ thống báo động stress, khiến bạn không còn trong tình trạng stress liên tục khi tiếp tục sống cuộc sống của mình. Điều này là rõ ràng quá rồi phải không bạn? Đôi khi việc tránh xa nguồn gây áp lực khó khăn hơn bạn tưởng. Nếu biết được người nào hoặc hoạt động nào là nguồn gốc gây stress, bạn hãy cắt đứt với người đó hoặc loại bỏ hoạt động đó ra cuộc sống của mình, hoặc hạn chế tiếp xúc đến mức tối thiểu. Có ít nhất bảy thủ phạm gây ra áp lực không cần thiết; bạn hãy đề phòng để không trở thành nạn nhân của những vấn đề sau: Căng thẳng vì số tiền mà bạn đã tiêu (ví dụ như mua sắm quá nhiều, cho người thân và bạn bè vay tiền, v.v…) Xào xáo ở nhà hoặc tại văn phòng Cảm thấy bi quan Đi muộn Dành quá nhiều thời gian để so sánh cuộc sống của mình với những người khác trên phương tiện truyền thông xã hội Chờ đến phút cuối cùng mới hoàn thành một nhiệm vụ Nghiền ngẫm về những sự kiện đã qua Thông thường, stress xuất phát từ cảm giác bị chìm ngập. Bạn hãy nhờ người lập kế hoạch để theo dõi \"danh sách cần làm\" của bạn. Dọn sạch bàn làm việc và vào trang Pinterest tìm các cách hữu hiệu để quản lý giấy tờ và công việc nội trợ. Biết tổ chức và làm theo thứ tự ưu tiên có thể giúp bạn chia trách nhiệm thành những phần nhỏ dễ quản lý và tập trung vào những việc thực sự quan trọng với bạn. Bạn không thể làm tất cả mọi việc người khác yêu cầu, vậy tại sao còn giả vờ như mình làm được? Thực ra, bạn càng hứa mà không làm thì người ta càng không tin tưởng bạn. Thay vào đó, bạn hãy cứng rắn và tập từ chối một cách lịch sự, nhưng kiên quyết. Kiểm tra thời gian biểu của bạn để biết rõ khi nào thì bạn không có thì giờ và điều kiện để gánh thêm nhiệm vụ. Những người có tính quả quyết duy trì tiếp xúc bằng ánh mắt, giọng nói rõ ràng và điềm đạm khi tự bảo vệ mình. Nếu biết rằng mình đã bị quá tải thì bạn hãy nói ra. Nói \"không\" là việc chấp nhận được nếu bạn từ chối với thái độ tôn trọng. Một số người luôn lo sợ bỏ lỡ những cơ hội mới và hấp dẫn. Nhưng rốt cuộc họ lại không thực hiện được như mong muốn vì năng lượng đã bị phân tán vào quá nhiều công việc hoặc các hoạt động khác nhau. Bạn hãy cân nhắc mặt lợi và hại của những nhiệm vụ mới và quyết định xem có xứng đáng để cố gắng không, cùng lúc xem xét khối lượng công việc hiện tại của bạn. Cũng như việc gắng sức tự làm tất cả, việc không bao giờ giao phó cho ai chứng tỏ rằng bạn đang cố gắng kiểm soát và không tin người khác có thể làm tốt nhiệm vụ như bạn. Bạn hãy tập từ bỏ thái độ này bằng cách tin tưởng vào năng lực của những người khác. Trên lý thuyết, việc từ bỏ trách nhiệm có vẻ như đang gây ra stress, nhưng nó sẽ giải phóng bạn và nhờ đó bạn có thêm thời gian riêng cho mình. Hãy tìm những người đáng tin cậy trong cuộc đời và giao cho họ những việc mà bạn không xoay xở được vì quá stress và lo âu.","abstract":"Chấp nhận rằng stress là không thể tránh khỏi. Tránh stress bất cứ khi nào có thể. Tổ chức tốt hơn. Học cách nói \"không\". Tập giao phó."}
{"guid":678,"article":"Có một cách hiệu quả để khiến bệnh cảm của bạn ngừng kéo dài nhiều ngày, thậm chí nhiều tuần, đó là tiếp tục duy trì lịch trình bình thường của bạn và không cho cơ thể nghỉ ngơi hồi phục. Cách điều trị bệnh cảm lạnh tối ưu nhất chính là nghỉ ngơi. Hãy nghỉ phép một vài ngày, tìm đến một nơi ấm áp và thoải mái để cơ thể hồi phục. Ngay cả khi bạn không muốn trì hoãn công việc của mình, hãy nghĩ đến những đồng nghiệp của bạn, họ không muốn bạn mang vi trùng đến văn phòng! Bên cạnh đó, vi khuẩn gây bệnh cảm lạnh còn tấn công và làm suy giảm hệ miễn dịch, khiến bạn dễ mắc các chứng bệnh khác hoặc khiến bệnh cảm hiện tại của bạn trầm tọng hơn. Vì vậy, nhà ở chính là môi trường an toàn nhất cho bạn, hãy ở nhà ít nhất là đến khi bạn cảm thấy khỏe hơn. Hãy lưu ý rằng cơ thể bạn đã cố gắng hết sức để kháng cự với vi khuẩn gây bệnh, và nó cần huy động mọi nguồn năng lượng để chiến thắng. Những việc như: gồng mình làm việc nhà, chơi thể thao, đi du lịch và các hoạt động thể chất khác sẽ khiến bệnh cảm lẫn tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn. Hãy đảm bảo bạn ngủ đủ 8 tiếng ban đêm và ngủ nhiều giấc ngắn trong ngày. Nếu bạn không ngủ được, chỉ cần ngả lưng trên ghế dài, đắp chăn lại và dùng một thức uống ấm, tranh thủ thời gian này để xem TV hoặc đọc hết bộ truyện Harry Potter. Khi ngủ, hãy kê đầu bạn cao hơn bằng cách chèn thêm gối bên dưới. Có thể bạn sẽ có cảm giác lạ lẫm nếu không quen ngủ như thế này, kê cao đầu sẽ khiến dịch nhầy chảy ngược vào bên trong mũi. Nếu tư thế này thật sự không thoải mái, hãy chèn gối dưới chiếu hoặc nệm, bạn sẽ thấy dễ chịu hơn. Trái với lạnh là gì? Đó là ấm!. Mặc dù thời tiết lạnh hay \"một cái rùng mình\" không phải là thủ phạm gây bệnh (mà là vi-rút cảm lạnh), bạn vẫn cần giữ ấm cơ thể suốt quá trình hồi phục. Vậy nên bạn cần bật điều hòa sưởi ấm và đắp chăn khi đi ngủ - bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy khỏe hơn. Tuy nhiên, nhiệt độ khô lại gây kích thích đường hô hấp đang sưng viêm và cổ họng đang đau rát của bạn. Để tránh tình trạng trên, bạn có thể dùng máy tạo khí ẩm để thêm hơi nước vào không khí trong nhà và sẽ giúp bạn hô hấp dễ dàng hơn. Cần thận trọng vì máy tạo hơi ẩm có thể phát tán tác nhân gây bệnh và bào tử nấm mốc. Hỉ mũi và đổ mồ hôi vì ủ trong chăn quá lâu sẽ khiến bạn bị mất nước, khiến các triệu chứng của bệnh cảm trở nên trầm trọng hơn, gây ra những cơn đau đầu và khô, kích ứng họng. Khi bạn bị bệnh, hãy cố gắng bổ sung nhiều nước hơn bình thường một chút bằng cách uống trà nóng, ăn súp, ăn trái cây mọng nước và rau củ (như dưa hấu, cà chua, dưa leo, dứa) và uống nước lọc. Để biết cơ thể mình đang thiếu nước hay không, có một cách thủ công đó là kiểm tra nước tiểu. Nếu nước tiểu có màu nhạt hoặc trong suốt nghĩa là bạn không gặp vấn đề gì. Nhưng nếu nước tiểu của bạn sẫm màu hoặc có màu vàng đục, là do các chất thải trong cơ thể bạn chưa được hòa tan hoàn toàn, bạn cần phải uống nhiều nước hơn.","abstract":"Nghỉ ngơi nhiều. Nghỉ giải lao thật nhiều. Giữ ấm cơ thể. Uống nhiều nước."}
{"guid":679,"article":"Có rất nhiều quan niệm sai lầm về các phương pháp tự nhiên giúp móng chắc khỏe, nhưng cách chắc chắn nhất là bổ sung dưỡng chất vào chế độ ăn uống của bạn. Dưỡng chất được chứng minh giúp móng chắc khỏe là biotin, trung bình mất khoảng 6 tháng để phát huy tác dụng. Hầu hết các phương pháp chăm sóc móng tại nhà như bôi tỏi, ăn thực phẩm giàu đạm sẽ không giúp móng mọc nhanh hơn hoặc khỏe hơn. Việc thường xuyên sử dụng sơn móng tay có thể khiến móng bị ố và yếu dần về lâu dài, cho dù bạn có vệ sinh móng kỹ lưỡng sau mỗi lần sơn. Tốt hơn hết bạn nên để móng phục hồi và có màu khỏe khoắn một lần mỗi năm, nghĩa là bạn sẽ không sơn móng trong khoảng một hoặc hai tháng. Thay vì sơn móng tay, bạn nên tận dụng cơ hội để chăm sóc móng, thoa sản phẩm làm sạch và làm trắng móng do bạn tự pha tại nhà để duy trì vẻ ngoài bắt mắt của móng. Một điều quan trọng cần nhớ là bạn nên phủ một lớp nền bóng trước khi sơn màu lên móng để móng không dễ bị ố vàng.","abstract":"Bổ sung dưỡng chất để tăng cường độ chắc khỏe của móng. Ngưng sử dụng sơn móng tay trong một khoảng thời gian."}
{"guid":680,"article":"Công thức cấu tạo của một chất cho biết số nguyên tử của mỗi nguyên tố tạo thành hợp chất đó. (Thông tin này có sẵn trong tất cả các sách tham khảo). Ví dụ, công thức hóa học của axit clohydric là HCl; của glucozo là C6H12O6. Với công thức cấu tạo này, ta có thể xác định số lượng mỗi loại nguyên tử cấu thành hợp chất đang xét. Trường hợp HCl có một nguyên tử hydro và một nguyên tử clo. Phân tử đường glucozo C6H12O6 có 6 nguyên tử các-bon, 12 nguyên tử hydro và 6 nguyên tử oxy. Sử dụng bảng tuần hoàn để tìm nguyên tử khối trung bình của mỗi nguyên tố có mặt trong hợp chất. Nguyên tử khối trung bình thường được viết dưới kí hiệu hóa học của nguyên tố trong bảng tuần hoàn. Tương tự như cách tính khối lượng mol của một nguyên tố, ta lấy nguyên tử khối trung bình nhân với 1 gam\/mol. Nguyên tử khối trung bình của các nguyên tố tạo thành axit clohydric như sau: hydro 1,007 g\/mol và clo 35,453 g\/mol. Nguyên tử khối trung bình của các nguyên tố cấu thành phân tử glucozo là: các-bon, 12,017 g\/mol; hydro, 1,007 g\/mol; và oxy, 15.9995 g\/mol. Nhân nguyên tử khối của nguyên tố với số lượng nguyên tử mà nguyên tố đó đóng góp trong hợp chất ta được khối lượng trung bình của nguyên tố trong hợp chất. Trường hợp axit clohydric, HCl, khối lượng mol của nguyên tố hydro là 1,007 g\/mol, của clo là 35,453 g\/mol. Trường hợp glucozo, C6H12O6, khối lượng mol của mỗi nguyên tố như sau: các-bon, 12,0107 x 6 = 72,0642 g\/mol; hydro, 1,007 x 12 = 12,084 g\/mol; oxy, 15,9995 x 6 = 95,9964 g\/mol. Tổng khối lượng mol của các nguyên tố thành phân chính là khối lượng mol của hợp chất. Ở bước trước ta đã tính khối lượng mol của mỗi nguyên tố có mặt trong hợp chất, ở bước này ta chỉ cần cộng tất cả các giá trị này lại với nhau. Khối lượng mol của axit clohydric là 1,007 + 35,453 = 36,460 g\/mol. 36,46 gam là khối lượng 1 mol axit clohydric. Khối lượng mol của glucozo là 72,0642 + 12,084 + 95,9964 = 180,1446 g\/mol. Vậy mỗi mol glucozo có khối lượng là 180,14 gam.","abstract":"Xác định công thức cấu tạo của hợp chất. Xác định nguyên tử khối trung bình của mỗi nguyên tố cấu thành. Tính khối lượng mol của mỗi nguyên tố thành phần. Cộng tổng khối lượng mol của các nguyên tố thành phần."}
{"guid":681,"article":"Nhặt lá rụng và ngắt những chiếc lá đã bị hư hại nặng. Điều này sẽ ngăn chặn nhện đỏ lây lan sang các cây gần đó. Cho các lá cây hư hại vào túi ni lông kín và vứt vào thùng rác hoặc đốt. Nếu toàn bộ cây bị nhiễm nhện đỏ, bạn nên cân nhắc loại bỏ cả cây. Điều này sẽ đem lại cơ hội sống sót cho các cây khác. Chỉ tưới nước từ phía trên cho các cây bị nhiễm nhện đỏ và tiếp tục loại bỏ những phần cây bị nhiễm ngay khi được phát hiện. Nếu các cây này dễ lau rửa thì đây là một phương pháp hiệu quả mà không độc hại để loại bỏ nhện đỏ. Bạn có thể dùng nước thường hoặc dung dịch nước mát và nước rửa bát loại nhẹ dịu. Dùng 3 thìa canh nước rửa bát cho mỗi 4 lít nước. Bạn có thể dùng bất kỳ loại xà phòng nào, nhưng tốt nhất là xà phòng tự nhiên làm từ dầu ô liu. Hoặc bạn cũng có thể dùng xà phòng diệt khuẩn. Dùng miếng bọt biển nhúng vào nước xà phòng và lau lên từng chiếc lá cây hoặc rót vào bình xịt để xịt lên mặt dưới lá. Nếu trên cây vẫn còn nhện đỏ, 6 ngày sau bạn hãy lau rửa lá bằng nước xà phòng lần nữa. Lưu ý rằng một số loài cây đặc biệt nhạy cảm với xà phòng, do đó bạn nên cân nhắc thử lên một phần nhỏ trên cây trước khi xịt lên cả cây. Có một số loại thuốc thương mại chứa các thành phần tự nhiên có tác dụng diệt trừ nhện đỏ mà không gây độc cho cây và các loại côn trùng khác. Ba loại thuốc thông dụng nhất là: Pyrethrum là một loại thuốc trừ sâu tự nhiên làm từ cây thuộc họ hoa cúc. Loại thuốc này là lựa chọn tốt nhất khi bạn bắt đầu xử lý nhện đỏ. Tuy nhiên một số loài nhện đỏ phát triển khả năng kháng thuốc, do đó bạn nên theo dõi sát sao ngay cả sau khi xịt. Cinnamite cũng là một loại thuốc trừ dịch hại không độc, được làm từ tinh dầu quế. Mặc dù an toàn và có tác dụng diệt trừ nhện đỏ, nhưng loại thuốc này không diệt được trứng. Vì vậy, bạn sẽ phải sử dụng cách khoảng 3 ngày một lần trong 2 tuần để đảm bảo các trứng nhện đỏ mới nở cũng bị tiêu diệt hết. Dầu neem là một loại thuốc trừ nhện hại làm từ hạt của cây neem. Dầu neem rất công hiệu trong việc diệt trừ nhện đỏ, ngoài ra cũng có tác dụng ngăn ngừa và điều trị bệnh phấn trắng. Tinh dầu hương thảo cũng có hiệu quả tương tự như thuốc trừ sâu hữu cơ. Thử xịt dung dịch tinh dầu hương thảo và nước lên lá cây bị nhiễm nhện đỏ. Tinh dầu hương thảo sẽ diệt nhện đỏ và không làm hại các loài nhện săn mồi có ích khác. Gắn đầu xịt vào vòi nước và xịt vào các cây ngoài trời bị nhiễm nhện đỏ. Mở nước với áp suất cao và cố gắng hướng về mặt dưới lá để rửa trôi nhện đỏ. Nếu muốn tự làm thuốc trừ dịch hại tại nhà, bạn có thể pha trà thảo mộc với 1 thìa canh bột quế, 1 thìa canh bột đinh hương và 2 thìa canh gia vị Ý pha cùng 1 lít nước. Đun sôi nước, sau đó tắt bếp. Khi nước đã nguội bớt, cho thêm khoảng 2 thìa canh (30 ml) tỏi tươi nghiền. Chờ cho nước nguội hẳn, sau đó lọc qua một mảnh vải hoặc giấy lọc cà phê. Thêm một chút nước rửa bát vào trà, sau đó rót vào bình xịt. Xịt vào mặt dưới lá cây bị nhiễm nhện đỏ cách 3 ngày một lần trong 2 tuần. Phương pháp này sẽ tiêu diệt nhện đỏ rất hiệu quả. Các loại a-xít béo hoặc muối kali sẽ chà xát vào cơ thể nhện đỏ. Nên sử dụng muối hữu cơ vào buổi chiều tối để tận dụng tối đa thời gian cây còn ẩm ướt khi diệt trừ nhện đỏ. Hòa với nước và phun lên các cây dễ bị nhiễm nhện đỏ vào buổi tối để tạo môi trường mát và ẩm hơn. Phương pháp này có hiệu quả cao đối với nhện đỏ hai đốm, do chúng thích môi trường ấm áp và khô ráo. Không tạo điều kiện cho nhện đỏ có nhiều chỗ ẩn nấp và làm bệ phóng cho chúng tấn công cây mà bạn muốn trồng  Đặc biệt nên nhổ bỏ mọi loài cỏ lá rộng. Dọn dẹp mọi thứ còn lại sau khi thu hoạch, bao gồm các gốc cây, lá rụng và bất cứ bộ phận nào của cây cối. Các loài côn trùng săn mồi như ấu trùng bọ cánh gân (lacewing larvae), bọ trĩ bắt mồi (predacious thrip) và bọ rùa có thể giúp giảm số lượng nhện đỏ nếu được khuyến khích ở lại trong vườn. Tuy nhiên, một trong các lý do chính khiến nhện đỏ tăng số lượng ngay từ đầu là do việc sử dụng thuốc trừ sâu đã giết các loài thiên địch của chúng. Vì vậy bạn nên tránh sử dụng các loại thuốc trừ sâu như carbaryl, malathion và imidacloprid. Bạn có thể mua các loài côn trùng này trên mạng, tại trung tâm làm vườn hoặc thông qua quảng cáo trên các tạp chí. Các cây thảo mộc như rau dền và lưu ly có thể thu hút bọ rùa vào vườn cũng là một cách thay thế. Hỏi nhà cung cấp để biết các thông tin về cách sử dụng côn trùng săn mồi sao cho hiệu quả nhất, lưu ý rằng cách này có thể kém hiệu quả hơn nếu dùng trong vườn có nhiều loại cây khác nhau. Nhện bắt mồi cũng có thể được dùng để chống lại nhện đỏ. Bạn hãy tìm loại Phytoseiulus persimilis hoặc các loài nhện bắt mồi khác ở trung tâm làm vườn (hỏi người bán lẻ để biết tên thương mại, vì chúng có các tên gọi khác nhau tùy từng quốc gia), nhớ làm theo hướng dẫn. Trong điều kiện thích hợp, nhện bắt mồi có thể làm giảm số lượng nhện đỏ. Điều thú vị là bọ rùa sẽ không đụng đến nhện bắt mồi mà chỉ tấn công nhện đỏ!","abstract":"Nhanh chóng loại bỏ những phần cây bị nhiễm nhện đỏ nặng. Thường xuyên lau rửa các cây trong nhà. Dùng thuốc trừ nhện gốc thực vật. Dùng vòi xịt cây trồng ngoài trời. Dùng trà thảo mộc tự pha chế. Thử dùng muối hữu cơ. Kiểm soát cỏ dại xung quanh cây. Tạo điều kiện sinh sống cho bọ rùa và các loài côn trùng săn bắt nhện đỏ."}
{"guid":682,"article":"Điều tốt nhất bạn có thể làm cho dây thanh quản bị đau là uống nước. Không có gì trên Trái đất này tốt cho bạn hơn là nước. Giữ nước ở nhiệt độ phòng để tránh cho cổ họng bị sốc do nước quá lạnh hoặc quá nóng. Bạn đừng uống nước như thể đó là công việc bắt buộc. Cơ thể bạn rất giỏi trong việc thông báo khi nào bạn khát, vì vậy, đừng bỏ qua điều đó. Uống thường xuyên nhưng hợp lý. Điều đó không chỉ giúp bạn lấy lại giọng mà còn tốt cho cơ thể bạn, hệ tiêu hóa, làn da, cân nặng, mức năng lượng và cả những thứ khác nữa.","abstract":"Uống thật nhiều nước."}
{"guid":683,"article":"Thuốc được sử dụng phổ biến để điều trị rối loạn lưỡng cực ở người lớn nhưng đối với trẻ em vẫn còn nhiều tranh cãi. Bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ tâm thần và bác sĩ chuyên khoa trước khi dùng thuốc. Bệnh nhân rối loạn lưỡng cực thường phải dùng thuốc để duy trì sự cuộc sống của họ. Việc dùng thuốc sớm có thể giúp trẻ sẵn sàng với việc dụng các loại thuốc men khi trưởng thành. Biện pháp này giúp trẻ làm quen với việc dùng thuốc ở từng thời điểm chính xác trong ngày và tìm ra sớm loại thuốc phù hợp với bản thân. Tuy nhiên, loại thuốc dùng để chữa rối loạn lưỡng cực thường có tác dụng phụ lên thần kinh gây bất lợi đối với trẻ em dưới sáu tuổi. Trẻ có thể bị đau đầu, bối rối, và mất phối hợp. Li-ti cũng gây mụn trứng cá và tăng cân làm ảnh hưởng đến trẻ vị thành niên. Dành thời gian trao đổi ưu nhược điểm của thuốc với bác sĩ tâm thần và bác sĩ chuyên khoa trước khi lựa chọn thuốc cho trẻ. Bạn cần đảm bảo rằng sự lựa chọn của mình là an toàn đối với sức khỏe và tiền sử bệnh tật của trẻ. Loại này thường được lựa chọn đầu tiên khi kê toa thuốc trị rối loạn lưỡng cực. Chúng thường được dùng để điều trị và ngăn ngừa triệu chứng cuồng loạn, nhưng thường không có tác dụng khắc phục triệu chứng trầm cảm. Thuốc ổn định thần kinh thường được kê toa cùng với thuốc chống trầm cảm. Li-ti được chấp thuận sử dụng cho trẻ trên 12 tuổi thường được sử dụng để điều trị rối loạn lưỡng cực. Một số trẻ vị thành niên và trước vị thành niên phản ứng tốt với li-ti, nhưng số khác lại gặp phải tác dụng phụ như là tính khí thất thường, chóng mặt, tiêu chảy, táo bón, ợ nóng, và triệu chứng giống cảm cúm. Li-ti và thuốc ổn định thần kinh nói chung có thể dẫn đến ý định tự sát, đặc biệt ở trẻ vị thành niên. Việc sử dụng thuốc cần được bác sĩ tâm lý và bác sĩ chuyên khoa giám sát chặt chẽ. Nếu trẻ không hợp với thuốc ổn định thần kinh, bác sĩ tâm thần hoặc chuyên khoa có thể kê toa thuốc chống loạn thần kinh không điển hình. Được phép sử dụng cho trẻ từ 10 tuổi trở lên, thuốc chống loạn thần kinh không điển hình có thể giúp điều hòa cảm xúc và giảm triệu chứng hưng cảm. Thuốc chống loạn thần kinh không điển hình có thể tác động tích cực đối với trẻ nhỏ và trẻ vị thành niên, nhưng không nên sử dụng trong thời gian dài. Việc sử dụng thuốc kéo dài có thể gây nên tình trạng co giật cơ bắp không kiểm soát ở miệng và tay. Tăng cân là một vấn đề nghiêm trọng liên quan đến thuốc chống loạn thần không điển hình. Sự thay đổi trong chuyển hóa gây tăng cân đột ngột và nhanh có thể làm tăng mức cholesterol và gia tăng rủi ro mắc bệnh tiểu đường. Trẻ nhỏ và trẻ vị thành niên dùng thuốc chống loạn thần không điển hình nên theo dõi cân nặng sát sao và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất thường xuyên. Thuốc chống trầm cảm thường được sử dụng kèm theo những loại thuốc khác. Thuốc ổn định thần kinh và thuốc chống loạn thần có thể khắc phục triệu chứng cuồng loạn, và việc kết hợp với thuốc chống trầm cảm có thể giúp điều trị trầm cảm. Hiệu quả của thuốc chống trầm cảm đối với trẻ nhỏ và trẻ vị thành niên vẫn chưa rõ ràng. Một số trẻ vị thành niên và trẻ nhỏ phản ứng tốt với thuốc, nhưng nghiên cứu cho thấy việc sử dụng thuốc chống trầm cảm và thuốc ổn định thần kinh không mang lại sự khác biệt đáng kể so với chỉ dùng thuốc ổn định thần kinh. Tác dụng phụ lên cơ thể bao gồm buồn nôn, tăng cân, đau đầu, và rối loạn giấc ngủ. Thuốc chống trầm cảm tương đối an toàn, nhưng trẻ cần được giám sát chặt chẽ trong khi uống thuốc điều trị tâm thần. Đối với một số trẻ, thuốc chống trầm cảm có thể làm gia tăng ý nghĩ tự sát.","abstract":"Cân nhắc lợi hại của việc cho trẻ dùng thuốc. Sử dụng thuốc ổn định thần kinh. Tìm hiểu về thuốc chống loạn thần kinh không điển hình. Sử dụng thuốc chống trầm cảm."}
{"guid":684,"article":"Sau 3 lần thử, bạn sẽ thấy thông báo có thể đặt lại mật khẩu bằng Apple ID. Nếu thông báo này không hiển thị, tài khoản của bạn chưa được thiết lập để đặt lại mật khẩu trực tuyến. Một mũi tên hướng sang phải sẽ hiển thị bên cạnh lựa chọn Apple ID. Khi nhấp vào đó, bạn sẽ được đưa đến trang đăng nhập Apple ID. Nhập địa chỉ email và mật khẩu của Apple ID, rồi ấn ⏎ Return. Tùy thuộc vào Apple ID của bạn mà bạn sẽ cần xác minh danh tính bằng việc sử dụng xác thực hai yếu tố, và Apple sẽ yêu cầu bạn trả lời một số câu hỏi bảo mật. Khi được yêu cầu, bạn gõ mật khẩu muốn tạo mới vào hai trường nhập dữ liệu, sau đó ấn ⏎ Return. Thao tác này sẽ khởi động lại máy Mac, đưa bạn trở về màn hình đăng nhập. Lúc này, bạn có thể chọn tài khoản của mình và đăng nhập bằng mật khẩu mới. Thao tác này giúp bạn tránh được việc đăng nhập bằng chuỗi khóa đăng nhập cũ, nhưng bạn vẫn sẽ được hỏi về việc tạo chuỗi khóa mới khi đăng nhập.","abstract":"Cố gắng đăng nhập ít nhất 3 lần. Nhấp vào mũi tên. Đăng nhập tài khoản Apple ID. Thực hiện theo hướng dẫn trên màn hình. Nhập mật khẩu mới hai lần. Nhấp vào Restart khi được yêu cầu."}
{"guid":685,"article":"Đau cơ thường là do axit lactic tích tụ quá nhiều trong mô cơ. Khi đắp túi chườm ấm lên cơ bị đau, hơi nóng sẽ hút thêm máu về vị trí đau. Tuần hoàn máu được tăng cường sẽ giúp đẩy axit lactic dư thừa đi, giúp giảm đau cơ. Không những vậy, cách này còn giúp đưa thêm khí oxy đến cơ bị đau, nhờ đó tăng tốc độ chữa lành của cơ bị tổn thương. Cảm giác ấm có thể \"đánh lừa\" hệ thần kinh, giảm tín hiệu đau đến não. Nếu bị chuột rút kéo dài, đầu tiên bạn cần cho cơ bị chuột rút được nghỉ ngơi. Không làm việc quá sức và tránh các hoạt động gây căng thẳng cho cơ đến mức gây chuột rút. Chờ 72 tiếng trước khi tiến hành chườm ấm để tình trạng viêm ở cơ (nếu có) giảm bớt. Sau 3 ngày, bạn có thể chườm túi chườm ấm bốc hơi lên cơ bị ảnh hưởng để tăng tốc độ chữa lành. Cả hai phương pháp này đều hiệu quả trong việc điều trị các vấn đề về khớp. Bạn có thể thử áp dụng từng liệu pháp để xác định xem liệu pháp nào hiệu quả hơn. Túi chườm lạnh giúp làm tê cơn đau và giảm viêm, giảm sưng ở khớp bằng cách làm co mạch máu. Mặc dù ban đầu có thể không thoải mái nhưng phương pháp chườm lạnh rất hữu ích để gây tê cơn đau cấp tính. Túi chườm ấm làm giãn mạch máu, tăng tuần hoàn máu để giúp tăng tốc độ chữa lành. Nhiệt độ cao còn giúp giãn mô và dây chằng ở vị trí bị căng cứng, nhờ đó tăng phạm vi chuyển động của cơ\/khớp. Bạn có thể chườm nhiệt bằng cách ngâm vị trí bị đau vào nước ấm. Ví dụ như bơi trong hồ nước ấm hoặc đơn giản là ngâm mình trong bồn nước ấm. Phụ nữ mang thai, người bị tiểu đường, tuần hoàn kém và người mắc bệnh tim mạch (ví dụ như huyết áp cao) có thể phản ứng tiêu cực với liệu pháp chườm nhiệt. Trao đổi với bác sĩ trước khi muốn chườm nhiệt để giảm đau cơ hoặc đau khớp. Luôn nhớ phải có một lớp khăn giữa nguồn nhiệt với da để tránh bị bỏng. Chườm ấm là phương pháp tốt nhất khi áp dụng cho trường hợp chấn thương mãn tính như cơn đau cơ phát triển hoặc đau khớp mãn tính. Mặt khác, chườm lạnh là phương pháp tốt nhất ngay sau khi bị chấn thương cấp tính như bong gân khớp. Vì vậy, nếu bị bong gân, bạn nên chườm đá ngay để giảm sưng trong 48 tiếng đầu tiên. Nếu cơn đau dai dẳng trong nhiều ngày, bạn có thể chườm ấm để tăng tốc độ hồi phục.","abstract":"Chườm ấm lên cơ bị đau. Dùng túi chườm ấm bốc hơi để chữa chuột rút. Điều trị cứng khớp và đau khớp bằng phương pháp chườm ấm hoặc chườm lạnh. Không áp dụng liệu pháp chườm nhiệt khi đang mắc một số vấn đề sức khỏe. Không chườm ấm đối với chấn thương cấp tính."}
{"guid":686,"article":"Đây chưa chắc là dấu hiệu cho thấy cô ấy muốn chia tay, nhưng nếu trước đây cô ấy nhắn tin hay gọi điện cho bạn hằng ngày mà bây giờ hiếm khi liên lạc, và không trả lời khi bạn gọi điện thì đó có thể là dấu hiệu bất ổn. Đừng vội vã kết luận. Đầu tiên, hãy nghĩ về những sự việc đang xảy ra trong cuộc sống của cô ấy. Có phải cô ấy đang chuẩn bị cho một kỳ thi quan trọng hay gia đình cô ấy gặp khó khăn? Cô ấy mới bắt đầu một công việc mới? Có thể có những lý do khác giải thích vì sao cô ấy liên lạc với bạn ít hơn trước đây. Nếu cô ấy yêu bạn thì sẽ rất thích lên kế hoạch cùng với bạn. Ngược lại, cô ấy sẽ cảm thấy miễn cưỡng phải làm việc đó. Nếu bạn đề nghị làm gì đó vào tối thứ sáu mà bạn gái nói sẽ quay lại gặp bạn vào chiều thứ sáu, đó là dấu hiệu tốt cho thấy cô ấy đang mong đợi điều gì đó hấp dẫn hơn nữa. Bạn phải nhớ rằng nếu trường hợp này chỉ xảy ra một lần thì chưa chắc là cô ấy muốn chia tay. Nếu điều này chỉ xảy ra một hay hai lần thì có thể vì cô ấy đã có kế hoạch khác với bạn bè, nhưng cô ấy muốn xác nhận chắc chắn trước khi nói mình bận. Nếu hai bạn còn đi học thì hỏi xem cô ấy có muốn ăn trưa với bạn hay không. Nếu cô ấy từ chối và viện cớ phải đi ăn với người khác thì có lẽ nàng không còn mặn mà với mối quan hệ này nữa. Tranh cãi thường xuyên là dấu hiệu phổ biến của một mối quan hệ đang xuống dốc, nhất là khi các bạn tranh cãi về những việc lặt vặt. Cô ấy có dễ nổi cáu mỗi khi ở cạnh bạn không? Cô ấy có gây sự về những chuyện nhỏ nhặt mà trước đây không thành vấn đề? Có vô số lý do khả dĩ đằng sau loại hành vi này (vd: cô ấy bị căng thẳng vì sắp đến hạn, hoặc cảm thấy không khỏe), nhưng nếu hành vi này xảy ra hằng ngày thì chắc chắn đó là dấu hiệu cô ấy không còn hạnh phúc trong mối quan hệ. Cố gắng trao đổi với bạn gái về việc này. Hỏi han xem có gì không ổn mà khiến cô ấy căng thẳng, và bạn có thể giúp gì cho nàng hay không. Mối quan hệ của bạn có thể đang xuống dốc nếu hai bạn ít gần gũi thể xác hơn. Sự gần gũi này không nhất thiết là tình dục, mà là cách cô ấy thể hiện sự thân mật nói chung. Nếu hai bạn có quan hệ tình dục khi hẹn hò, nhưng đột nhiên cô ấy không còn hứng thú và không có hành động thân mật với bạn, có lẽ có điều gì đó khiến cô ấy phiền lòng. Nếu bình thường bạn gái không tỏ ra gần gũi lắm thì bạn hãy nhớ điều đó. Một số người không thích gần gũi thể xác như những người khác, và nếu bạn gái bạn không thật sự thích thì điều này không nhất thiết có nghĩa cô ấy không còn thích bạn. Cô ấy từng thích nắm tay bạn nhưng bây giờ né tránh hay gạt tay bạn đi khi bạn muốn nắm tay? Đây có thể là dấu hiệu cho thấy có gì đó bất ổn. . Ngôn ngữ cơ thể là dấu hiệu chính xác về cảm xúc của một người. Nếu bạn gái cảm thấy hạnh phúc khi ở bên bạn, cô ấy sẽ giao tiếp bằng mắt với bạn, hướng cơ thể về phía bạn khi đang nói chuyện, và nói chung sẽ cô gắng tiến gần đến bạn. Tuy nhiên, nếu cô ấy bắt chéo tay trước ngực và tránh giao tiếp bằng mắt thì có thể nàng đang khó chịu.","abstract":"Chú ý xem cô ấy có thường xuyên liên lạc với bạn hay không. Lên kế hoạch cùng với nàng. Để ý xem cô ấy có hay gây chuyện không. Suy nghĩ về sự gần gũi thể xác. Chú ý ngôn ngữ cơ thể"}
{"guid":687,"article":"Hãy bỏ lại thế giới ảo đằng sau, và hòa mình với thế giới thật ngoài kia một lúc. Bắt liên lạc với bạn bè, hoặc chạy bộ, hay hòa mình với thiên nhiên. Hãy chú tâm vào thời khắc hiện tại, làm những việc bạn thích. Những thứ kinh khủng bạn thấy trên mạng sẽ dần phai mờ một khi bạn chịu tránh xa bàn phím và hòa mình vào những thứ thích đáng hơn. Thế giới mạng phản chiếu cả vực sâu tâm tối lẫn cái cao xa vời vợi của lòng người. Nó là một mê cung mật mã và mỗi cú nhấp chuột đưa bạn đến gần một góc khuất nào đó. Bạn có thể gặp được những điều đẹp đẽ truyền cảm hứng để thay đổi cuộc sống – hoặc gặp phải những thứ sẽ đè nát tâm hồn bạn. Nghĩ trước khi nhấp chuột. Cố gắng cẩn trọng với từng bối cảnh mà bạn định nhấp vào, tự hỏi bản thân đường link đó có đáng tin không. Cố hết sức tìm hiểu xem bạn sẽ gặp phải điều gì nếu bấm vào liên kết đó. Tự vấn xem đó có phải những thứ bạn có thể chứa chấp trong tâm trí không. Nghĩ đến việc sử dụng bộ lọc Internet. Đa số dịch vụ mạng được cấu hình để chặn một số trang web lưu trữ nội dung không phù hợp, như trang khiêu dâm và bạo lực. Cài đặt bộ lọc để phân loại các trang bạn không muốn xem. Nếu bạn vô tình thấy thứ gì đó phạm pháp hoặc rõ ràng có hại, hãy nghĩa đến việc báo cáo nó cho cảnh sát địa phương. Truy lùng tội phạm trên mạng có thể khó khăn nhưng việc này đã được thi hành từ lâu. Một vài ví dụ cần bạn hành động xa hơn: Ai đó đăng ảnh một chú chó bị bạo hành nặng nề. Bức ảnh có thể được đăng trên diễn đàn địa phương và bạn nghĩ rằng chú chó bị bạo hành đó đang ở khu vực bạn sống. Ai đó đăng ảnh khiêu dâm trẻ em hay bằng chứng bạo hành trẻ em. Những hoạt động này không những phi pháp mà còn gây hại cho trẻ. Bạn biết đấy, cuộc đời đứa trẻ nào đó đang bên bờ vực nguy hiểm.","abstract":"Hãy bước ra ngoài. Cẩn trọng hơn khi lướt web. Báo cáo nội dung phạm pháp."}
{"guid":688,"article":"Sau khi mua hồ cá và các phụ kiện theo hồ, bạn phải rửa sạch chúng trong nước ấm. Đừng sử dụng xà phòng hay bột giặt để rửa sỏi, đá hay các đồ trang trí, mà chỉ dùng nước ấm. Việc này nhằm đảm bảo các vật dụng đó không còn bụi, vi khuẩn hay độc tố. Bạn có thể cho sỏi vào cái rây để rửa. Đặt rây lên trên thùng nhựa và đổ nước qua rây có sỏi trong đó. Khuấy đều sỏi, để cho ráo nước và lặp lại quy trình rửa nhiều lần đến khi thấy nước chảy qua rây trong và sạch. Bạn sẽ đặt các phụ kiện vào hồ sau khi rửa sạch. Nhớ san đều lớp sỏi tại đáy hồ, đặt các hòn đá và đồ trang trí vào hồ để cá có chỗ ẩn náu và khám phá. Sử dụng xô sạch để đổ nước vào hồ, đặt một chiếc đĩa lên mặt sỏi khi đổ nước vào để sỏi không bị phân tán ra xung quanh. Sau khi đã đổ nước đầy một phần ba hồ, bạn nên thêm dung dịch điều chỉnh nước hoặc chất khử clo để loại bỏ clo trong nước máy. Clo trong nước máy rất nguy hiểm đối với cá, có thể khiến cá chết và\/hoặc bị bệnh. Bạn sẽ thấy nước chuyển sang màu đục trong hai đến ba ngày. Đó là do vi khuẩn sinh sôi và sẽ tự nhiên biến mất sau đó. Bạn nên gắn máy sục khí vào hồ để đảm bảo nước có đủ ô-xi. Bạn cần phải nối đường ống dẫn khí từ máy sục vào đầu dẫn khí của hồ, chẳng hạn đá sủi bọt khí. Bạn nên sử dụng van một chiều của hồ cá, là cái van nhỏ gắn bên ngoài hồ để giữ đường ống dẫn khí. Van một chiều cho phép bạn đặt máy bơm khí thấp hơn hồ cá. Nó đóng vai trò như cổng chặn để ngăn nước chảy ngược trở lên trong trường hợp mất nguồn điện cấp cho hồ. Cây thật rất tốt vì chúng giúp tuần hoàn ô-xi trong hồ, nhưng bạn có thể trồng thêm cây giả để tạo chỗ ẩn náu cho cá. Bạn cũng có thể dùng cây để che các thiết bị trong hồ mà bạn muốn giấu đi vì lý do thẩm mỹ. Giữ ẩm cho cây thật đến khi chúng chuẩn bị được trồng vào hồ bằng cách bọc trong giấy báo ướt. Trồng rễ cây bên dưới bề mặt sỏi sao cho ngọn cây lộ ra ngoài. Bạn có thể thêm phân bón dùng cho cây dưới nước để đảm bảo cây phát triển tốt. Quá trình tuần hoàn nước hồ cá sẽ giúp cân bằng hàm lượng amoniac và nitrit do cá thải ra và đưa những vi khuẩn có lợi vào hồ để chúng ăn các hóa chất độc hại này. Bạn cần tuần hoàn nước hồ cá trong bốn đến sáu tuần để hồ duy trì được sự cân bằng sinh hóa. Làm việc này trước khi thả cá mới vào sẽ giúp duy trì sự linh hoạt và khỏe mạnh của cá trong môi trường mới. Bạn có thể mua bộ thiết bị tuần hoàn tại cửa hàng thú cưng hoặc mua trực tuyến. Khi mới tuần hoàn nước hồ cá lần đầu, bạn sẽ thấy amoniac tích tụ vào tuần thứ hai hay thứ ba. Sau đó nitrit sẽ bắt đầu tích tụ khi hàm lượng amoniac trở về không. Sau khi tuần hoàn nước đến tuần thứ sáu, amoniac và nitrit sẽ trở về không và bạn sẽ thấy nitrat tích tụ. Nitrat ít độc hơn amoniac và nitrit. Bạn có thể kiểm soát hàm lượng nitrat bằng cách bảo dưỡng nước định kỳ đúng phương pháp. Nếu bạn sử dụng bộ thiết bị tuần hoàn và thấy số chỉ amoniac hay nitrit là giá trị dương trong khi hồ cá vẫn đang tuần hoàn nước, thì bạn sẽ phải tuần hoàn nước thêm một thời gian trước khi thả cá vào. Nước hồ cá tốt sẽ không cho giá trị dương đối với cả hai hóa chất này. Sau khi nước hồ được tuần hoàn đầy đủ, bạn cũng nên kiểm tra chất lượng nước. Bạn có thể dùng bộ kiểm tra nước mua ở cửa hàng thú cưng hay mua trực tuyến. Nước hồ phải có giá trị của clo bằng không và độ pH nên bằng hoặc càng gần với độ pH của nước tại tiệm bán cá càng tốt.","abstract":"Rửa sạch sỏi, đá và các vật trang trí. Tích nước ở nhiệt độ phòng đầy một phần ba hồ cá. Kết nối máy sục khí. Trồng thêm cây giả hay cây thật. Tuần hoàn nước trong hồ bằng bộ thiết bị tuần hoàn. Kiểm tra chất lượng nước."}
{"guid":689,"article":"Hầu hết mọi loại thư, đặc biệt là thư trang trọng như thư giới thiệu, cần phải có tiêu đề. Nếu bạn đang viết thư giới thiệu cho sinh viên của mình, bạn nên thêm tiêu đề cách điểm trên cùng của trang giấy khoảng 4 cm. Bên góc phải, viết chi tiết địa chỉ của bạn. Những từ như \"ngõ\" và \"đại lộ\" cần phải được viết rõ. Bạn có thể viết tắt tên thành phố theo quy định viết tắt của bưu điện Việt Nam. Ở góc bên trái tương ứng, viết ngày tháng viết thư. Bạn nên ghi rõ ngày, tháng thay vì viết tắt. Tốt nhất là bạn nên thêm danh xưng cụ thể trong lời chào, vì vậy, bạn cần phải tìm hiểu về tên của người đứng đầu bộ phận tuyển sinh. Cá nhân hóa lá thư sẽ khiến nó trông chuyên nghiệp hơn. Bạn nên tham khảo thông tin từ sinh viên nhờ bạn viết thư. Trường học mà sinh viên đó muốn xin xét tuyển có thể đã cung cấp thông tin cụ thể để họ có thể viết địa chỉ cho thư giới thiệu. Tốt nhất bạn nên hỏi sinh viên của bạn trước khi tự viết lời chào. Bạn cũng có thể sẽ tìm thấy tên của người đứng đầu phòng tuyển sinh trực tuyến. Tuy nhiên, bạn nên nhớ bảo đảm rằng thông tin này là thông tin hiện thời. Bạn sẽ không muốn viết thư cho người không còn liên quan đến ngôi trường đó. Nếu bạn không thể xác định thông tin này, bạn nên dùng thuật ngữ chung. Ví dụ, bạn có thể viết \"Kính gửi Người đại diện Phòng tuyển sinh Đại học\". Bạn nên nhớ rằng thông tin cụ thể là điều rất quan trọng, vì vậy, bạn nên tránh viết theo kiểu \"Kính gửi Người có Thẩm quyền\".","abstract":"Tạo phần tiêu đề cho lá thư. Xác định tên gọi chính xác mà bạn sẽ sử dụng cho lời chào. Sử dụng thuật ngữ chung nếu bạn không thể tìm thấy tên cụ thể."}
{"guid":690,"article":"Trong hầu hết các mô hình kinh doanh theo mạng, người tuyển dụng bạn sẽ là người hướng dẫn của bạn. Người hướng dẫn sẽ huấn luyện bạn trong quá trình làm việc ở các giai đoạn đầu. Thông thường, nếu bạn càng thành công thì người hướng dẫn của bạn càng kiếm được nhiều tiền; họ sẽ nhiệt tình với bạn vì đó chính là lợi ích của họ. Về vấn đề người hướng dẫn, bạn sẽ cần: Người luôn sẵn sàng khi bạn cần giúp đỡ. Người mà bạn có thể hợp tác. Người thẳng thắn với bạn nếu có điều gì đó bạn cần làm tốt hơn. Công việc của bạn là bán các sản phẩm này, do đó bạn nên dành nhiều thời gian để tìm hiểu mọi khía cạnh của sản phẩm. Bạn sẽ phải lên kế hoạch về cách thức tiếp thị sản phẩm cho các khách hàng tiềm năng, trả lời cho các thắc mắc hoặc hoài nghi của họ và sử dụng tài liệu nghiên cứu hỗ trợ cho sản phẩm của bạn. Điều này sẽ giúp bạn tạo những mối quan hệ mới và học được các kỹ năng mới. Bạn có thể tận dụng những điều này để chuẩn bị phát triển việc kinh doanh. Trong ngành kinh doanh theo mạng, họ chính là các khách hàng quan tâm đến sản phẩm của bạn. Bạn sẽ cần tìm các khách hàng tiềm năng mới nếu muốn tiếp tục có thu nhập. Có nhiều cách để thực hiện việc này, và bạn nên sử dụng chiến lược kết hợp đa dạng để thu hút thị trường lớn nhất có thể. Mạng xã hội là một kênh ít tốn kém và dễ dàng để quảng cáo cho sản phẩm của bạn. Mở một trang mới cho công ty trên mỗi trang mạng xã hội lớn và thường xuyên cập nhật tất cả các trang. Mua các không gian quảng cáo trực tuyến. Các trang mạng và báo có thể giúp quảng bá hình ảnh sản phẩm của bạn. Gọi điện cho khách hàng là một phương pháp tuy xưa cũ nhưng vẫn thông dụng để tìm các khách hàng tiềm năng. Các mối quan hệ cá nhân cũng là một kênh hữu ích. Luôn đem theo danh thiếp và sẵn sàng quảng cáo công ty. Bạn không thể biết được lúc nào mình gặp được các khách hàng quan tâm để chào mời. Để biến các khách hàng tiềm năng thành khách hàng thực sự, bạn sẽ phải theo sát họ và quảng cáo sản phẩm của mình. Lập trang mạng có tính năng trả lời tự động được thiết kế để liên lạc với những người ghé thăm trang của bạn. Quản lý tất cả các thông tin liên lạc trong một tập tin được sắp xếp có hệ thống với mọi thông tin có thể dễ dàng tiếp cận. Sẵn sàng tiếp thị sản phẩm vào bất cứ lúc nào khi tiếp xúc với khách hàng tiềm năng. Cố gắng thuyết phục khách hàng tiềm năng trở thành khách hàng thực sự không chỉ một lần. Một người cho dù trước kia từng không quan tâm đến sản phẩm của bạn cũng không có nghĩa là họ sẽ không bao giờ quan tâm. Tuy nhiên, bạn cần cẩn thận, đừng làm quá, bằng không sẽ dễ bị mang tiếng là người quấy nhiễu, và điều đó sẽ hại cho việc kinh doanh của bạn.","abstract":"Chọn đúng người hướng dẫn. Nghiên cứu và biết rõ về các sản phẩm mà bạn kinh doanh. Tham dự các buổi họp và huấn luyện của công ty. Phát triển số lượng khách hàng tiềm năng. Theo sát tất cả các khách hàng tiềm năng."}
{"guid":691,"article":"Thẻ này bao gồm những công cụ giúp kiểm tra lỗi chính tả và chỉnh sửa, trong đó có tính năng \"Track Changes\". Tác vụ này kẻ các gạch đỏ ngoài lề, cạnh bên văn bản đã chỉnh sửa. Bất kỳ nội dung nào được thêm vào cũng sẽ hiển thị bằng mực đỏ. Bạn cũng có thể bật \"Track Changes\" từ bất kỳ thẻ nào bằng cách nhấn Control + ⇧ Shift + E. Thực đơn này cho phép bạn nâng cao cách thức theo dấu thay đổi của mình. Tùy chọn này mặc định văn bản được thêm vào hoặc thay thế sẽ là màu đỏ. Đồng thời, hành động đã được thực hiện sẽ hiển thị trên thanh chỉnh sửa bên phải, ví dụ: \"inserted\" (đã chèn) hoặc \"deleted\" (đã xóa). Những lựa chọn khác bao gồm \"Simple Markup\" (Đánh dấu đơn giản) - hiển thị gạch đỏ bên cạnh những dòng đã chỉnh sửa nhưng không chú thích cụ thể sự thay đổi, \"No Markup\" (Không đánh dấu) – không hiển thị mọi thay đổi, và \"Original\" (Nguyên bản) – gạch ngang văn bản bị xóa nhưng không hiển thị văn bản thay thế. Trong mục \"Simple Markup\", bạn có thể nhấp vào những gạch đỏ bên cạnh dòng đã chỉnh sửa để hiển thị những gì mà bạn đã sửa (tương tự như trong \"All Markup\"). Tại đây, bạn có thể chọn những thành phần \"Track Changes\" được hiển thị. Nhấp vào từng tùy chọn để chọn (bật) hoặc bỏ chọn (tắt). Tích vào \"Comments\" (Chú thích) để hiển thị tất cả chú thích bên lề. Tích vào \"Ink\" (Mực) để hiển thị những dấu vẽ của người chỉnh sửa. Tích vào \"Insertions and Deletions\" (Vùng chèn và vùng xóa) để hiển thị văn bản đã loại bỏ hoặc đã thêm. Tích vào \"Formatting\" (Định dạng) để hiển thị những thay đổi về định dạng (chẳng hạn như gấp đôi khoảng trắng hay canh lại lề). Tính năng này cho phép bạn thêm bình luận vào văn bản tô sáng. Phản hồi của bạn sẽ hiện ra trong thanh chỉnh sửa bên phải. Bất cứ khi nào bạn xóa hay thêm một ký tự, Microsoft Word sẽ đặt một gạch dọc màu đỏ bên cạnh dòng văn bản có sự thay đổi. Tài liệu của bạn đã được gạch đỏ! Nếu nhấp \"Accept\" lần nữa, mực đỏ và những chỉ dấu khác sẽ biến mất.","abstract":"Mở tài liệu mà bạn muốn chỉnh sửa. Trong thanh công cụ đầu màn hình, nhấp vào thẻ \"Review\" (Rà soát). Nhấp vào nút \"Track Changes\" để bật tính năng lên. Mở trình đơn thả xuống bên cạnh nút \"Track Changes\". Chọn \"All Markup\" (Đánh dấu tất cả). Nhấp vào trình đơn \"Show Markup\" (Hiển thị đánh dấu) thả xuống. Bôi đen một số văn bản, sau đó nhấp \"New Comment\" (Chú thích mới) trong phần \"Comments\" của thanh công cụ. Chỉnh sửa tài liệu theo ý bạn. Nhấp vào \"Accept\" (Chấp nhận) để lưu những thay đổi."}
{"guid":692,"article":"Công thức tính tải trọng gió là F = A x P x Cd x Kz x Gh, trong đó A diện tích hình chiếu, P là áp lực gió, Cd là hệ số cản, Kz là hệ số tiếp xúc, và Gh là hệ số giật của gió. Công thức tính tải trọng gió này xem xét thêm một vài thông số, và thường được sử dụng để tính tải trọng gió tác động lên ăng-ten. Để sử dụng hiệu quả công thức này, trước tiên bạn phải hiểu ý nghĩa của mỗi biến số và đơn vị của nó.  A, P và Cd cũng có ý nghĩa như trong công thức khái quát. Kz là hệ số tiếp xúc và được tính theo chiều cao từ mặt đất đến trung điểm của vật. Đơn vị của Kz là mét. Gh là hệ số giật và được tính theo toàn bộ chiều cao của vật. Đơn vị của Gh là 1\/m hoặc m-1. Diện tích hình chiếu của vật phụ thuộc vào hình dạng và kích thước của nó. Nếu gió thổi vào một bức tường phẳng thì diện tích hình chiếu dễ tính hơn là vật thể tròn. Diện tích hình chiếu sẽ có giá trị xấp xỉ với diện tích mà gió tiếp xúc. Không có công thức nào để tính diện tích hình chiếu, nhưng bạn có thể ước lượng bằng một số phép tính cơ bản. Đơn vị của diện tích là m2. Đối với tường phẳng, sử dụng công thức Diện tích = chiều dài x chiều rộng, đo chiều dài và chiều rộng bức tường nơi bị gió thổi vào. Đối với hình trụ hay cột, bạn có thể tính gần đúng diện tích bằng chiều dài và chiều rộng. Trong trường hợp này, chiều rộng là đường kính hình trụ hay cột. Áp lực gió được tính theo công thức P = 0,613 x V2, trong đó V là vận tốc gió theo mét trên giây (m\/s). Đơn vị của áp lực gió là Newton trên mét vuông (N\/m2). Ví dụ, nếu vận tốc gió là 31,3 m\/s thì áp lực gió là 0,613 x 31,32 = 600 N\/m2. Một cách khác để tính áp lực gió tại một vận tốc cụ thể là sử dụng tiêu chuẩn về vận tốc gió tại các khu vực địa lý khác nhau. Ví dụ, theo Hiệp hội Doanh nghiệp Điện tử (EIA) thì phần lớn nước Mỹ nằm trong Vùng A có vận tốc gió 38,7 m\/s, nhưng các khu vực duyên hải nằm trong Vùng B (44,7 m\/s) hay Vùng C (50 m\/s). Lực cản là phần lực của gió tác động theo hướng thổi lên bề mặt vật. Hệ số cản thể hiện độ cản trở của vật nằm trong lưu chất, và phụ thuộc vào hình dạng, kích thước, và độ gồ ghề của vật. Hệ số cản tiêu chuẩn của ống trụ dài là 1,2 và ống trụ ngắn là 0,8, thường được áp dụng cho các trụ ăng-ten trên nhiều tòa nhà. Hệ số cản tiêu chuẩn cho tấm phẳng như mặt tòa nhà là 2,0 đối với tấm phẳng dài, hay 1,4 đối với tấm phẳng ngắn. Độ chênh lệch giữa hệ số cản của tấm phẳng và ống trụ xấp xỉ 0,6. Hệ số cản không có đơn vị. Kz được tính bằng công thức [z\/33](2\/7), trong đó z là chiều cao từ mặt đất đến trung điểm của vật. Ví dụ, nếu bạn có cái ăng-ten dài 1 mét và nằm cách mặt đất 15 mét, z sẽ là 14,5 m. Kz = [z\/33](2\/7) = [14,5\/33](2\/7) = 0,8 m. Hệ số giật của gió được tính bằng công thức Gh = 0,65+0,6\/[(h\/33)(1\/7)], trong đó h là chiều cao của vật. Ví dụ, nếu bạn có cái ăng-ten dài 1 mét và nằm cách mặt đất 15 mét, Gh = 0,65+0,6\/[(h\/33)(1\/7)] = 0,65+0,6\/[(16\/33)(1\/7)] = 1,32 m-1 Sử dụng các giá trị tìm được trên đây, bây giờ bạn có thể tính tải trọng gió bằng phương trình F = A x P x Cd x Kz x Gh. Thay giá trị vào các biến số và thực hiện phép tính. Giả sử bạn muốn tính tải trọng gió tác động lên ăng-ten có chiều dài 1 mét và đường kính 2 cm, vận tốc gió 31,3 m\/s. Ăng-ten được đặt trên nóc tòa nhà cao 15m. Bắt đầu bằng cách tính diện tích hình chiếu. Trong trường hợp này, A = l x w = 1 m x 0,02 m = 0,02 m2. Tính áp lực gió: P = 0,613 x V2 = 0,613 x 31,32 = 600 N\/m2. Đối với hình trụ ngắn thì hệ số cản là 0,8. Tính hệ số tiếp xúc: Kz = [z\/33](2\/7) = [14,5\/33](2\/7) = 0,8 m. Tính hệ số giật của gió: Gh = 0,65+0,60\/[(h\/33)(1\/7)] = 0,65+0,60\/[(16\/33)(1\/7)] = 1,32 m-1 Thay vào phương trình: F = A x P x Cd x Kz x Gh = 0,02 x 600 x 0,8 x 0,8 x 1,32 = 10 N. 10 N là tải trọng gió tác động lên ăng-ten.","abstract":"Xác định công thức do Hiệp hội Doanh nghiệp Điện tử phát triển. Tìm hiểu các biến số trong công thức. Xác định diện tích hình chiếu. Tính áp lực gió. Xác định hệ số cản của vật đang xem xét. Tính hệ số tiếp xúc Kz. Tính hệ số giật của gió Gh. Tính tải trọng gió."}
{"guid":693,"article":"Cách chúng ta tiếp cận hoặc suy nghĩ về bản thân, người khác, và thế giới tạo nên thực tế độc nhất. Suy nghĩ được kết nối trực tiếp với cảm xúc. Nếu suy nghĩ tiêu cực, chúng ta sẽ dễ dàng chán nản. Tái cấu trúc nhận thức là sự thay đổi tư tưởng tiêu cực và vô ích gây nên trầm cảm và thay thế bằng những suy nghĩ thực tế hơn. Nếu thay đổi tư duy có ý thức, bạn sẽ có thể giảm thiểu chứng trầm cảm toàn diện. Điều này có nghĩa là bạn cho rằng một điều gì đó phải là xấu hoàn toàn hoặc tốt hoàn toàn. Bạn nên tập suy nghĩ theo hướng trung lập. Nếu cho rằng điều gì đó hoặc một người thực sự xấu xa, bạn nên liệt kê ít nhất vài thứ tích cực và tập trung vào những mục này. Điều này giống như suy nghĩ rằng, \"Tất cả đều là lỗi của mình. Không ai yêu mình vì mình là người xấu.\" Những ý nghĩ này là không đúng vì không phải mọi lỗi lầm đều do bạn mà ra, thay vào đó là luôn xuất hiện vài yếu tố góp phần vào tình huống đó. Tuy nhiên, bạn cũng không nên đổ lỗi cho người khác. Nhận trách nhiệm và cố gắng đánh giá tình huống thực tế. Điều này có nghĩa là bạn suy nghĩ điều tồi tệ nhất có thể xảy ra và cố đoán trước tương lai. Cố gắng suy nghĩ theo chiều hướng sự việc có thể xảy ra theo cách khác. Ví dụ, nếu cho rằng mình sẽ không có được công việc đã phỏng vấn, bạn có thể suy nghĩ người phỏng vấn thích mình và bản thân vẫn còn cơ hội. Thử đoán xem chuyện xấu nhất có thể xảy ra là gì. Nếu tư duy hợp lý, thì nguy cơ xảy ra tiêu cực sẽ rất thấp. Một cách khác đó là suy nghĩ về kịch bản tồi tệ nhất có thể và quyết định rằng bạn vẫn ổn trong tình huống và sự cố đó. Vì thế, nếu điều xấu nhất là bạn không vượt qua kỳ thi quan trọng, thì bạn vẫn có khả năng sống sót và an toàn. Bạn sẽ không chết chỉ vì không đạt kỳ thi và sẽ bước tiếp cũng như cố gắng lần sau. Có lẽ tình hình không xấu như bạn nghĩ. Chủ nghĩa cầu toàn, hoặc tư duy mọi thứ cần phải theo ý muốn, có thể gây nên trầm cảm. Điều này là do bạn đặt kỳ vọng cao thiếu thực tế ở bản thân, người khác, hoặc môi trường xung quanh, và rồi cảm thấy thất vọng. Tình trạng chán ngán kéo dài chắc chắn sẽ gây nên cảm xúc chán nản và triệu chứng trầm cảm khác (khó ngủ, giảm hoặc tăng cân, v.v…). Đặt ra mục tiêu và kỳ vọng thực tế cho bản thân. Nếu muốn giảm 5 kg trong ba ngày thì chắc chắn bạn sẽ thất bại. Điều này rất khó thực hiện và không tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu đặt mục tiêu hợp lý giảm 4 kg trong một tháng, thì bạn sẽ dễ dàng thực hiện và giảm thiểu tư tưởng cầu toàn. Phát triển quan điểm bằng cách thêm vào thành tựu tích cực, và không chỉ là những thứ mà bạn đã không thực hiện hoặc cho rằng có thể làm tốt hơn. Thay vì bới lông tìm vết, bạn nên liên kết những điều mà bản thân đã thực hiện đúng hoặc làm tốt. Cho bản thân nghỉ ngơi. Bạn nên suy nghĩ rằng \"Mình không cần lúc nào cũng phải cố gắng hết sức. Đôi khi mình cảm thấy mệt mỏi hoặc đuối sức. Mình có thể dành thời gian nghỉ ngơi để hồi phục sức lực.\" Đặt giới hạn thực hiện dự án và tuân theo giới hạn. Nếu có kế hoạch dành ra một đến hai giờ hoàn thành bài tập nhỏ, bạn nên dành ra một khoảng thời gian nhất định và ngừng lại sau đó. Điều này giúp bạn không phải phân tích và đọc lại sản phẩm của mình nhiều lần giống như những người theo thuyết hoàn hảo hay làm. Chỉ cần sắp xếp khoảng thời gian phù hợp cho bản thân để đặt ra giới hạn (ví dụ như không chỉ dành ra một giờ cho bài tiểu luận). Bạn nên tự tin vào khả năng đối phó với tình huống và cảm xúc tiêu cực. Tư duy tích cực về khả năng giải quyết chứng trầm cảm trên thực tế có thể cải thiện tình trạng này một cách toàn diện. Nếu có suy nghĩ tiêu cực như là \"Mình không thể giải quyết vấn đề này. Nó quá sức đối với bản thân. Mình không thể xử lý được,\" bạn nên cố gắng thay đổi sang tư duy tích cực và thực tế hơn như là, \"Điều này thật sự khó khăn và mình cảm thấy chán nản, nhưng trước đây mình đã vượt qua được và bây giờ có thể thành công một lần nữa. Mình biết rằng bản thân sẽ chế ngự được cảm xúc này.\" Những người bị trầm cảm thường ít khi cho rằng có những sự việc cần phải chấp nhận. Tuy nhiên, bạn có thể giải quyết nhiều tình huống bằng cách đơn giản là chấp nhận chúng. Ví dụ, khi gặp phải cảm xúc tiêu cực (chẳng hạn như tâm trạng chán nản hoặc buồn bã), bạn nên chấp nhận như một điều bình thường và hợp lý để giải quyết khó khăn theo hướng lành mạnh. Đôi lúc việc không chấp nhận cảm xúc tiêu cực lại ức chế khả năng xoa dịu tâm trạng. Nếu không cho phép bản thân xử lý cảm xúc, bạn sẽ buồn bã hoặc chán nản kéo dài. Cố gắng chấp nhận bằng cách nói hoặc suy nghĩ với bản thân rằng \"Mình chấp nhận sự thật là mình đang chán nản. Điều này không mấy dễ chịu gì, nhưng cảm xúc đang thông báo rằng mình phải thay đổi điều gì đó. Mình sẽ tìm ra giải pháp để cảm thấy ổn hơn.\"","abstract":"Tái cấu trúc tư duy vô ý thức. Chống lại tư duy đen trắng. Hạn chế tự trách bản thân. Không làm trầm trọng hóa vấn đề. Giảm suy nghĩ cầu toàn. Tin vào bản thân. Chấp nhận tâm trạng buồn bã và chán nản."}
{"guid":694,"article":"Thêm muối Epsom hoặc xà phòng dịu nhẹ vào nước để giúp móng sạch hơn. Ngâm ngón chân sẽ giúp giảm đau và tấy đỏ. Cách này còn giúp làm mềm móng chân và da xung quanh móng chân mọc ngược. Đảm bảo lau khô da xung quanh móng chân mọc ngược trước khi tiến hành bước tiếp theo. Cuộn gạc hoặc bông thành ống nhỏ, sau đó dùng để đẩy da trên móng mọc ngược xuống và kéo da ra khỏi móng. Đặt cuộn bông nhỏ giữa da và móng chân. Cách này giúp bẩy móng lên cao và ngăn móng mọc ngược sâu hơn vào da.  Cố định cuộn bông bằng cách dùng gạc y tế quấn lại. Công đoạn này có thể gây đau nhưng rất cần thiết. Bạn có thể dùng thuốc giảm đau không kê đơn như Ibuprofen hoặc Tylenol để kiểm soát đau. Bạn có thể thoa thuốc kháng sinh tại chỗ như Neosporin để ngăn ngừa nhiễm trùng. Thay cuộn bông mỗi lần ngâm chân. Mỗi ngày, cố gắng chèn cuộn bông vào sâu hơn. Lặp lại quá trình cho đến khi móng mọc vượt qua đầu ngón chân. Có thể mất 1-2 tuần móng chân mới có thể mọc trở lại ra ngoài. Nếu không thấy cải thiện hoặc dấu hiệu nhiễm trùng phát triển, bạn nên đến bác sĩ khám. Có thể bạn cần mang dép xăng-đan cho đến khi móng chân khỏi hẳn.","abstract":"Ngâm chân trong nước ấm khoảng 10 phút. Dùng ngón tay cuộn một miếng gạc hoặc bông nhỏ. Ngâm chân 2-3 lần mỗi ngày."}
{"guid":695,"article":"Bánh mì cắt lát sẵn thường quá mỏng và nhạt nên không thích hợp để làm bánh mì nướng kiểu Pháp (đôi khi còn gọi là bánh mì trứng hoặc bánh mì rán kiểu Pháp). Thay vào đó, bạn nên cắt lát một ổ bánh mì challah, bánh trứng, bánh brioche hoặc bánh mì mỏng giòn đặc ruột thành lát dày khoảng 2-2,5 cm. Tốt nhất là bạn nên để ổ bánh mì tươi qua đêm cho khô hơn một chút và tăng độ thấm hút; tuy nhiên bánh mì tươi cũng tốt nếu bạn không thể để qua đêm. \"Đặc ruột\" chỉ phần bên trong ổ bánh mì có độ xốp và không có các lỗ khí lớn. Trước khi bắt đầu rán bánh, bạn sẽ cần một loại bột lỏng như sữa trứng bao ngoài lát bánh mì để tạo thành lớp vỏ vàng. Để pha lượng bột đủ để rán 8 lát bánh mì, bạn cần số nguyên liệu sau: 3 quả trứng to Một nhúm muối ⅔ cốc (160 ml) hỗn hợp sữa nguyên kem và kem tươi. Bạn có thể thay thế bằng sữa nguyên kem để tốt hơn cho sức khỏe, hoặc kem để có món ăn béo ngậy. Thay bằng sữa lên men lắc kỹ để có thêm hương vị. Với các lát bánh mì mỏng, bạn nên dùng ít sữa hơn, nếu không, món bánh mì nướng kiểu Pháp của bạn có thể bị ướt sũng. Bánh mì nướng kiểu Pháp có thể ngọt hoặc mặn. Bạn có thể nêm gia vị vào bột tùy theo kiểu ngọt hoặc mặn:  Để làm bánh ngọt, trộn 1 thìa canh (15 ml) đường và 1 thìa cà phê (5 ml) vani. Nếu không định dọn món bánh nướng với xi-rô phong hoặc một loại nước đường khác rưới trên mặt bánh, bạn có thể trộn thêm 1-2 thìa canh (15-30 ml) đường. Tùy ý thích, bạn cũng có thể cho thêm 2 thìa cà phê (10 ml) quế và\/hoặc 2 thìa cà phê (10 ml) vỏ cam mới bào.  Để làm bánh mặn, trộn 5 thìa cà phê (20 ml) tương ớt, 3 thìa canh (45 ml) húng quế thái nhỏ và nhiều tiêu đen. Bạn có thể cho thêm hoặc thay thế các nguyên liệu khác bằng phô mai Parmesan, tỏi và bất cứ loại rau thơm nào bạn thích. Rót bột vào xoong rộng và thả các lát bánh mì vào cho ngấm. Nhiều đầu bếp thích trộn nhanh các nguyên liệu và chỉ nhúng nhanh bánh mì vào bột trong lúc chờ chảo bơ nóng. Tuy nhiên, thời gian ngâm bánh mì trong bột khoảng 15-20 phút sẽ giúp tăng lượng bột ngấm vào bánh, và cách này được khuyên dùng nếu bạn sử dụng các lát bánh mì dày và đặc. Lật các lát bánh mì một lần sau khi ngâm được nửa thời gian. Bạn sẽ cần tất cả khoảng 2-3 thìa canh (30-45 ml) bơ, nhưng trừ khi chảo của bạn có thể đặt đủ 8 miếng bánh, có thể bạn cần phải chia lượng bơ thành 3 hoặc 4 mẻ rán. Đun chảy bơ trong chảo và đun nóng cho đến khi bơ nổi bọt và lắng xuống. Bạn có thể dùng dầu ăn có mùi vị trung hòa như dầu hạt cải hoặc dầu lạc, nhưng món ăn sẽ thơm hơn. Bạn có thể pha trộn một lượng nhỏ dầu ăn với bơ để khỏi cháy. Điều này có thể hữu ích khi bạn sử dụng bếp điện hoặc chảo dẫn nhiệt không đều. Xếp các lát bánh mì vào đầy chảo nhưng không nên chật quá. Rán cho vàng một mặt, sau đó lật lại rán mặt bên kia. Thời gian rán chỉ mất khoảng 2 phút một mặt. Nếu muốn rán thêm bánh nhúng bột, bạn hãy dùng khăn giấy lau nhanh lượng bơ còn lại trong chảo và đun chảy thêm bơ trong chảo trước khi rán mẻ sau. Bột trứng bị loang ra là dấu hiệu cho thấy chảo chưa đủ nóng hoặc bột quá loãng. Bánh mì nướng kiểu Pháp có thể ăn riêng hoặc kèm với nhiều thứ để lên trên. Bạn có thể thử dùng xi-rô phong, hoa quả tươi hoặc đường bột để có nhiều kiểu hương vị bánh mì nướng ngọt. Bánh mì nướng mặn kiểu Pháp có thể ăn kèm với sốt pesto, rau củ áp chảo hoặc phô mai Parmesan.","abstract":"Cắt bánh mì thành lát. Đánh trứng, sữa và muối chung với nhau. Nêm gia vị. Ngâm bánh mì trong bột. Đun nóng bơ trong chảo. Rán bánh mì. Thưởng thức món bánh mì nướng kiểu Pháp."}
{"guid":696,"article":"Có nhiều cách để tiến lên phía trường sau khi chẳng nhận được một bức thư mời nhập học nào cả. Hãy coi đó như là một cơ hội để tìm kiếm những con đường khác và đưa ra một kế hoạch B hoàn hảo hơn. Hãy thu thập thêm thông tin về các trường khác cũng như những con đường khác bạn có thể tiến tới. Ví dụ, nếu bạn muốn trở thành một luật sư trong tương lai, bạn có thể xem xét giữa việc học một trường kỹ thuật hay một trường kinh tế để trở thành một phóng viên về pháp luật, hoặc bạn cũng có thể muốn vào học viên quân sự để trở thành một quân nhân. Bạn sẽ có nắm trong tay những kinh nghiệm mà bạn có thể thêm vào hồ sơ của mình và đăng ký khi bạn đã trở thành một luật sư. Đây có thể là một cách để cải thiện điểm số và xây dựng một bảng điểm đẹp mà vẫn có thể tiết kiệm được một khoản. Numerous community colleges have open admissions policies. Có nhiều trường cao đẳng cộng đồng có quy chế tuyển sinh khá mở. Sau đó bạn có thể chuyển sang các khóa học dài hạn hơn ở các trường đại học, học viện khác. Một số trường cho phép bạn đăng ký không chỉ cho kỳ học mùa thu. Ví dụ, bạn có thể nhập học vào kỳ mùa đông hoặc mùa xuân. Kỳ học hè có thể bao gồm nhiều lớp học quy mô nhỏ và tập trung vào mục tiêu cá nhân nhiều hơn. Bạn có thể viết một lá thư đề nghị trường xem xét lại, mặc dù việc các trường thực hiện việc xem xét lại hồ sơ là cực kỳ hiếm. Bạn cần đưa ra các lý do xác đáng và có tính thuyết phục về việc tại sao họ nên thay đổi quyết định về bạn. Dù việc phúc khảo có được chấp nhận hay không thì ít nhất bạn cũng đã cố gắng hết sức để được nhận vào trường đó rồi. Nghỉ một năm giữa cấp ba và đại học có thể là một lựa chọn tuyệt vời với một số người. Bạn có thể đi làm, đi du lịch hoặc đơn giản chỉ là hưởng thụ cuộc sống. Đây là một cơ hội tốt để khám phá bản thân. Đồng thời bạn cũng có thể tham dự vào các chương trình được tổ chức dành riêng cho kỳ nghỉ đặc biệt này. Luôn có thời gian để bạn trau dồi kiến thức sau này, và việc tạm dừng một năm có thể giúp bạn định hướng lại mục tiêu nghề nghiệp của chính bạn. Như đã nói, việc đánh giá một hồ sơ dựa trên nhiều yếu tố. Hãy nhìn vào những điểm yếu trong hồ sơ của bạn, sau đó hãy xem lại phản hồi từ các trường để đưa ra kế hoạch cải thiện hồ sơ: Điểm các bài thi chuẩn. Bài giới thiệu cá nhân và tiểu luận tuyển sinh. Điểm số trong quá trình học. Kinh nghiệm tình nguyện. Hoạt động ngoại khóa. Hồ sơ, tài liệu Bài kiểm tra môn học Kỹ năng phỏng vấn Các yêu cầu cốt lõi về mặt chuyên môn Dù rằng mọi chuyện không xảy ra như bạn đã dự tính, bạn vẫn có thể tự gặt hái được những kinh nghiệm bạn mong mỏi. Hãy tự tin vào bản thân. Bạn hội tụ đủ những gì cần để thành công.","abstract":"Xem xét lại các lựa chọn trong trường hợp bạn bị tất cả các trường từ chối. Xác định việc học ở các trường cao đẳng cộng đồng hay các trường có thời gian đào tạo ngắn. Đăng ký cho kỳ học sau. Xin phúc khảo. Nghỉ một năm. Cải thiện hồ sơ và đăng ký lại vào năm sau. Giữ vững tính tích cực."}
{"guid":697,"article":"Mất nước và khô miệng có thể dẫn đến lưỡi trắng. Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể giúp chống lại bệnh lưỡi trắng. Lượng nước tiêu thụ mỗi ngày thường khác nhau tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể, mức độ hoạt động và khí hậu nơi bạn sinh sống. Bạn nên đảm bảo uống nước thường xuyên. Khát nước chứng tỏ cơ thể bạn đang mất nước. Tự kiểm tra các dấu hiệu mất nước khác như ít đi tiểu, nước tiểu đậm màu, kiệt sức hoặc đau đầu. . Hút thuốc có thể dẫn đến viêm nhú lưỡi, tạo điều kiện cho các mảnh vỡ và tế bào chết mắc kẹt giữa các nhú lưỡi bị viêm. Đây là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển. Khói thuốc cũng chứa nhiều hóa chất có hại cho mô miệng. Uống rượu bia quá nhiều cũng có thể gây viêm nhú lưỡi. Uống rượu bia cũng khiến cơ thể dễ mất nước và dẫn đến bệnh lưỡi trắng. Vệ sinh răng miệng sạch sẽ giúp giảm số lượng vi khuẩn trong miệng. Chải răng và lưỡi ngay sau mỗi bữa ăn. Chải răng và lưỡi trước khi đi ngủ. Sử dụng nước súc miệng diệt khuẩn hằng ngày.","abstract":"Tránh để cơ thể mất nước. Bỏ thuốc lá Giảm tiêu thụ đồ uống chứa cồn. Vệ sinh răng miệng sạch sẽ."}
{"guid":698,"article":"Nhờ vào cấu trúc não bộ và sự củng cố xã hội mà những người nắm quyền lực thường trở nên ít đồng cảm với người khác. Sự thật là \"hành động thể hiện sức mạnh\" tạm thời có thể làm giảm khả năng để bạn \"cảm nhận nỗi đau\" của người khác. Để có được bản năng này, hãy hình dung những thời điểm trong đời khi bạn cảm thấy mạnh mẽ hoặc tự chủ nhất. Chẳng hạn, trước khi bạn tình cờ gặp lại người đó, hãy nhắc nhở bản thân rằng bạn đã có một sự nghiệp thành công từ hai bàn tay trắng, bạn đảm bảo tương lai tài chính của mình, hoặc được mọi người xung quanh tôn trọng. Khi thiếu quyết tâm để trở nên vô tình, bạn sẽ cần để bản thân tức giận. Khi tình hình trở nên khó khăn và bạn cảm thấy có khuynh hướng sụp đổ, hãy nổi giận. Nhắc bản thân nhớ đến những lúc bạn bị phản bội, bị lừa dối, hoặc bị bỏ rơi khi cần giúp đỡ. Viết ra một danh sách chi tiết bao gồm tất cả những cách mà người đó tổn thương hoặc xúc phạm bạn, và xem lại danh sách đó khi cần. Hoặc hãy dán hình của họ vào bảng tiêu tròn treo trên tường hoặc bao đấm bốc và tấn công. Bạn cần khiến tâm trí và bản thân bận rộn trong suốt giai đoạn chuyển tiếp này. Hãy theo đuổi một sở thích mới mà bạn vẫn luôn muốn thử, hoặc trở lại với một hoạt động nào đó mà bạn đã từng thích. Nếu hoạt động hoặc sở thích nào đó nhắc bạn nhớ nhiều về người mà bạn đã muốn quên đi, hãy tạm thời ngừng các hoạt động đó lại. Hoặc bạn có thể thay đổi hoàn cảnh — hãy đến một phòng tập thể hình mới, tham gia lớp học nghệ thuật thay vì lớp học nấu ăn, v.v. Nếu những mối quan hệ tệ hại làm tổn thương đến mối liên kết của bạn với những người khác, hãy nỗ lực trở thành một người bạn, anh chị em, hoặc bố mẹ tốt, v.v. Thể hiện cho những người dễ thương luôn hỗ trợ bạn trong suốt thời gian qua rằng bạn trân trọng họ. Đừng để sự vô tình của bạn cũng tác động đến họ. Hãy thể hiện tình yêu thương mà họ xứng đáng nhận được! Sử dụng thời gian hiệu quả, sự quan tâm, và tình cảm mà bạn đã lấy lại từ người đó bằng cách quan tâm bản thân. Ưu tiên những nhu cầu riêng sẽ mang lại cho bạn sức mạnh tình cảm và thể chất để tiếp tục tránh xa mối quan hệ khiến bạn tổn thương. Hãy tập trung vào những điều dưới đây: Sức khỏe thể chất — tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc, và ăn uống theo chế độ lành mạnh. Chăm sóc sức khỏe tâm lý — thiền, cầu nguyện, tập yoga, thái cực quyền, các bài tập thư giãn, v.v. Dành thời gian cho những người bạn và gia đình luôn hỗ trợ bạn. Làm những gì bạn thích — đi xem phim, vận động ngoài trời, du lịch, v.v. Chưa bao giờ dễ dàng để kết thúc một mối quan hệ cho dù với một \"người độc hại\" chỉ biết nhận mà không biết cho đi. Nếu bạn không thể thờ ơ và thật sự lạnh nhạt với người đó, đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ. Nhờ bác sĩ, bạn bè, và gia đình của bạn giới thiệu cho bạn các chuyên gia trị liệu giỏi ở nơi bạn sống. Hợp tác với chuyên gia trị liệu có thể giúp bạn nhận ta rằng cố gắng để trở nên tạm thời \"vô tình\" không phải là giải pháp tốt nhất. Điều quan trọng là bạn cần tìm ra cách có hiệu quả nhất cho mình. Nhắc bản thân nhớ rằng bạn chọn trở nên lạnh nhạt vì một mục đích cụ thể. Bạn mạnh mẽ và có thể kiểm soát tình hình. Một khi bạn đã đạt được mục tiêu hoàn toàn thoát khỏi một mối quan hệ tồi tệ, hãy trở lại là chính mình. Những người có tính thờ ơ bẩm sinh thường có \"thói quen tránh gắn kết\" được hình thành trong suốt thời thơ ấu của họ. Do đó, trở nên tạm thời vô tình vì một mục đích nào đó sẽ không biến bạn vĩnh viễn thành một người lạnh lùng. Tuy nhiên, nếu bạn đã trở thành một người vô tình, có lẽ bạn sẽ có khuynh hướng lạnh nhạt thường xuyên hơn hoặc thờ ơ với nhiều người hơn. Nếu đúng vậy, hãy nhớ rằng tách biệt bản thân khỏi thế giới sẽ khiến bạn đau khổ hơn.","abstract":"Nhắc nhở bản thân rằng bạn mạnh mẽ và tự chủ. Ghi nhớ nguyên nhân đã khiến mối quan hệ kết thúc. Duy trì cuộc sống bận rộn với những hoạt động khác. Xây dựng lại các mối quan hệ với những người yêu thương bạn. Tạo thói quen tự chăm sóc bản thân. Tìm kiếm thêm sự hỗ trợ nếu cần. Đừng thờ ơ với cả thế giới."}
{"guid":699,"article":"Nếu thích sợi mì bí ngòi giống mì ống, bạn hãy gọt bỏ vỏ bí. Còn nếu thích món mì đa sắc hơn, bạn hãy giữ lại phần vỏ. Để nguyên vỏ bí ngòi cũng đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trước hết là vỏ bí ngòi giúp bổ sung chất xơ, chất xơ thực phẩm sẽ giúp điều tiết hệ tiêu hóa. Cắt bỏ một đầu quả bí ngòi để tạo mặt phẳng để đặt lên quầy bếp. Dùng dụng cụ gọt rau củ gọt đi lớp vỏ xanh đậm và để lộ ra phần thịt có màu xanh nhạt bên trong. Bạn có thể dùng dụng cụ gọt rau củ hoặc dụng cụ bào Mandolin (có khe nhỏ như đàn Mandolin) để bào bí thành sợi mì dài và mỏng.  Lướt dụng cụ gọt rau củ hoặc dụng cụ bào ở một bên quả bí ngòi, lướt theo dọc thân quả để tạo thành sợi mì dài và thẳng. Khi bào đến phần hạt, bạn hãy đổi bên và bào tiếp. Hạt bí sẽ khiến sợi mì rời nhau nên bạn hãy bỏ phần có hạt đi.  Nếu dùng dụng cụ bào Mandolin, bạn hãy dùng bộ phận lưỡi dao nhỏ nhất để bào ra sợi mì nhỏ và mỏng. Để cắt bí ngòi thành sợi vừa mềm vừa dày như sợi mì Lasagna, bạn hãy dùng dụng cụ bào Mandolin hoặc dao sắc. Dùng dao cắt bí ngòi theo chiều dài thân quả. Sợi mì phải giữ được độ chắc nhưng không được quá dày. Khi cắt đến phần hạt, bạn hãy quay quả bí ngòi để cắt tiếp. Hạt bí sẽ khiến sợi mì rời nhau nên bạn hãy bỏ phần có hạt đi. Nếu dùng dụng cụ bào Mandolin, bạn hãy dùng lưỡi dao dày nhất và bào dọc theo thân quả để tạo sợi mì dài. Bạn có thể dùng dụng cụ gọt vỏ rau củ, dụng cụ cắt sợi mỏng-dài hoặc dụng cụ bào Mandolin để tạo sợi mì bí ngòi phong cách Spaghetti. Lướt dụng cụ gọt vỏ rau củ hoặc dụng cụ cắt sợi mỏng-dài theo dọc thân của bí ngòi từ trên xuống dưới. Chỉ nên bào lấy một phần mỏng, không được dày hơn 1,25 cm để tạo sợi mì mỏng như sợi mì Ý. Đối với dụng cụ cắt sợi mỏng-dài, độ dày sợi mì sẽ được định sẵn và bạn có thể thoải mái bào mà không lo sợi mì bị dày quá. Nếu dùng dụng cụ bào Mandolin, bạn phải đảm bảo lưỡi dao được sử dụng sẽ giúp bào ra sợi mì mỏng-dài. Lướt quả bí ngòi lên lưỡi dao theo chiều dài thân quả để tạo sợi mì mỏng. Khi bào đến phần hạt, bạn hãy quay quả bí ngòi để bào tiếp. Hạt bí sẽ khiến sợi mì rời nhau nên bạn hãy bỏ phần có hạt đi. Bạn có thể dùng dụng cụ nạo sợi để chuẩn bị mì bí ngòi cắt sợi nhỏ. Bạn chỉ cần lướt dụng cụ nạo sợi lên quả bí ngòi, ấn mạnh để tạo sợi bí ngòi nhỏ giống hạt gạo. Bạn nên cắt theo chiều dài thay vì chiều ngang để có thể tránh nạo vào phần hạt dễ hơn. Khi cắt đến phần hạt, bạn hãy quay quả bí ngòi để cắt tiếp. Hạt bí sẽ khiến sợi mì rời nhau nên bạn hãy bỏ phần có hạt đi. Bạn có thể dùng dụng cụ cắt rau quả hình xoắn ốc để cắt bí ngòi. Ấn quả bí ngòi lên lưỡi dao của dụng cụ cắt xoắn ốc rồi quay tay cầm. Khi vừa quay tay cầm vừa ấn quả bí như vậy, các lát bí ngòi mỏng sẽ rớt ra ở đầu kia của lưỡi dao. Sợi mì bí ngòi có thể để ăn sống trong các món rau trộn hoặc để ăn không, nhưng bạn có thể đem luộc, xào hoặc nướng bằng lò vi sóng để mì được mềm và giống mì ống hơn. Tuy nhiên, bí ngòi nhiều nước nên nếu muốn ăn sống, bạn cần vắt nước trong bí ra. Thay vì để bí ngòi \"bốc hơi nước\" như được hướng dẫn dưới đây, bạn nên cho sợi bí vào rây lọc và để chảy khô nước khoảng 15-20 phút. Sau đó, hãy gói sợi bí ngòi trong khăn giấy và vắt nhẹ để thấm bớt càng nhiều lượng nước thừa càng tốt.","abstract":"Quyết định xem có gọt vỏ bí ngòi hay không. Cắt thành sợi ruy băng. Cắt lát dài. Chuẩn bị mì bí ngòi phong cách mì Ý Spaghetti. Chuẩn bị mì bí ngòi cắt sợi nhỏ. Cắt hình xoắn ốc. Quyết định sẽ nấu chín mì bí ngói hay ăn sống."}
{"guid":700,"article":"Bắt đầu bằng việc chào khán giả. Việc này giúp bạn có thêm thời gian và giữ bình tĩnh. Ngừng một chút, mỉm cười và đếm đến ba trước khi bắt đầu nói. (Đếm một và một ngàn – hai và một ngàn – ba và một ngàn. Ngắt giọng. Mỉm cười). Biến năng lượng của sự hồi hộp thành sự hăng hái. Nói chung, bạn hãy tìm ra bất cứ cách nào có tác dụng với mình. Một tách trà bạc hà cay trước khi lên bục phát biểu có thể giúp ích cho bạn, hoặc cách năm phút uống một chút nước cũng sẽ có lợi. Khi đã tìm được điều gì có hiệu quả, bạn hãy bám vào đó. Bạn cũng có thể tạo thói quen khi nói chuyện với bạn bè. Tìm một hành động nào đó có thể giúp bạn lấy lại bình tĩnh khi bạn hồi hộp, dù là nghịch quả bông để trong túi áo hay mỉm cười nhiều hơn một chút. Tập dượt bằng cách nói thành tiếng cùng các thiết bị bạn định sử dụng. Duyệt lại nếu cần thiết. Cố gắng kiểm soát các từ đệm; tập nói, ngắt giọng và thở. Canh giờ khi tập luyện và dành thời gian cho sự cố bất ngờ. Càng thực hành nhiều, bạn càng nói hay và tự nhiên hơn khi đến lúc thuyết trình. Và càng biết rõ những điều cần nói, bạn sẽ càng tự tin hơn khi nói. Đừng xin lỗi khi bạn hồi hộp hoặc lỡ nói sai, vì như vậy là bạn đã khiến khán giả chú ý vào lỗi đó. Bạn chỉ cần tiếp tục nói những gì cần nói, và mọi người sẽ quên mất trước đó bạn đã nói gì. Những câu như \"Xin lỗi các bạn, tôi hồi hộp quá\", hay \"Ồ, tôi thật là vụng về\" sẽ chỉ khiến tình hình thêm lúng túng và ngượng ngập. Ai cũng có lúc sơ xuất, và bạn không cần phải thừa nhận điều này, trừ khi bạn thực sự có khiếu tự trào. Chuyển hướng chú ý từ sự hồi hộp sang nội dung bài phát biểu và người nghe. Điều quan trọng nhất là diễn giải ý tưởng của bạn, không phải là để trông như Steve Jobs khi thuyết trình. Áp lực sẽ nhẹ hơn nếu bạn ít tập trung vào bản thân. Trước khi nói, bạn hãy tự nhắc mình rằng thông điệp mà bạn muốn chuyển tải quan trọng như thế nào, và tại sao việc này lại quan trọng đối với bạn. Điều này sẽ giúp bạn bớt lo rằng liệu mình nói có quá nhanh không hoặc có toát mồ hôi nhiều quá không. Điều chủ yếu là bài nói của bạn phải đại diện cho bạn với tư cách một tác giả và một con người. Kinh nghiệm sẽ giúp xây dựng lòng tự tin, và đó là điều then chốt để có một bài phát biểu hiệu quả. Câu lạc bộ Toastmasters có thể giúp bạn thu thập những kinh nghiệm cần thiết trong một môi trường an toàn và thân thiện. Việc tạo thói quen phát biểu hoặc nói trước công chúng sẽ đưa bạn đến thành công. Khi thực hành càng nhiều, bạn sẽ càng nói hay hơn, cho dù bạn chỉ muốn nói chuyện một cách tự tin trước bạn bè và người lạ. Kỹ năng này cũng tương tự như mọi kỹ năng khác. Khán giả mong muốn bạn nói chuyện hay, truyền cảm hứng, cung cấp thông tin bổ ích và lý thú. Khán giả sẽ ủng hộ bạn. Hãy suy nghĩ tích cực về những điều bạn phải làm trước khi bắt đầu và hiểu rằng không ai muốn bạn nói lỡ lời, vấp váp hoặc quên những điều định nói. Mọi người đều muốn điều tốt nhất cho bạn, và bạn cũng nên như vậy. Thuyết trình có thể là một việc đáng sợ, cho dù là diễn thuyết trước một đám đông bằng với lượng khán giả ở sân bóng đá hay chỉ là nói trước lớp, bạn cũng nên hiểu rằng mọi người đều muốn bạn có biểu hiện tốt nhất.","abstract":"Thiết lập trình tự. Thực hành, thực hành và thực hành. Tránh xin lỗi. Tập trung vào nội dung bài phát biểu thay vì môi trường xung quanh. Thu thập kinh nghiệm. Hiểu rằng mọi người đều mong bạn thành công."}
{"guid":701,"article":"Nếu mối quan hệ đã kết thúc mà bạn vẫn tự hỏi có phải lòng mình còn vấn vương, hãy nhớ lại xem điều gì đã gây nên nông nỗi. Thật dễ dàng ôn lại kỷ niệm và lãng mạn hóa một mối tình cũ, nhưng bạn đừng phớt lờ thực tế. Đôi khi người ta bỏ cuộc quá sớm mà không cố gắng xử lý vấn đề, nhưng đôi khi đó lại là những vấn đề căn bản mà khó có thể sửa chữa được. Nếu mối quan hệ tan vỡ vì ai đó đã phạm lỗi thì điều quan trọng là bạn phải xác định xem liệu bạn có thực sự tha thứ và quên được không. Bạn không thể có tương lai với một người nếu vẫn sa lầy trong những vấn đề của quá khứ. Tương tự như vậy, mối quan hệ của bạn sẽ không có gì thay đổi nếu không ai thay đổi. Nếu nguyên nhân dẫn đến chia tay là do bạn không tin tưởng người yêu, vậy thì hoặc là họ phải cố gắng lấy lại lòng tin của bạn, hoặc là bạn phải học cách tin tưởng trở lại. Những vấn đề của quá khứ sẽ không thể tự nhiên biến mất. Cố gắng đánh giá xem chất lượng cuộc sống của bạn thay đổi ra sao khi bạn ở bên người đó và khi không có họ. Nếu đối phương độc chiếm vị trí ưu tiên số một trong cuộc sống của bạn, còn lại tất cả những mặt khác như công việc, mối quan hệ gia đình và thời gian chăm sóc bản thân đều bị gạt sang bên, vậy thì có lẽ đó không phải là mối quan hệ lành mạnh. Mặt khác, nếu bạn thực sự cảm thấy mình có giá trị hơn khi ở bên cạnh người yêu thì hẳn là đây là điều mà bạn không muốn đánh mất. Viết ra tất cả những điều đó để bạn có thể biết liệu những mặt tích cực có vượt trội so với mặt tiêu cực không. Đừng chần chừ! Có phải bạn khao khát quay lại với người cũ chỉ vì cô đơn? Dù khiến bạn đau khổ và mỏi mòn, cảm giác cô đơn không phải là lý do để bạn ở bên cạnh ai đó. Ghen tuông cũng là một cảm xúc mãnh liệt khác khiến bạn nuối tiếc người cũ, nhưng đừng cố giành giật lại người đó chỉ vì bạn không chịu được cảnh họ tay trong tay với người khác. Đó không phải là nền tảng cho một mối quan hệ lành mạnh và lâu bền. Nếu bạn có thể khẳng định rằng không phải nỗi cô đơn, sự ghen tuông, buồn chán hoặc bất cứ cảm xúc hời hợt nào là nguyên nhân thôi thúc bạn nối lại tình cũ thì có lẽ là bạn vẫn còn yêu người đó.","abstract":"Nhớ xem vì sao mối tình của bạn tan vỡ. Cân nhắc các mặt lợi và hại khi bạn ở bên người đó. Tự vấn một cách hoàn toàn trung thực về động cơ của bạn."}
{"guid":702,"article":"Mèo cần thường xuyên được nhận những phần thưởng ngon lành mới học được lệnh. Hãy giữ trong tay những phần ăn vừa miệng khi huấn luyện chúng. Liên tục thưởng thức ăn khi huấn luyện theo các buổi huấn luyện ngắn. Bạn cũng có thể sử dụng thức ăn thưởng đa dạng để duy trì hứng thú của chú mèo. Chúng ta có vài lựa chọn hấp dẫn như: Gà cắt nhỏ Các mẩu cá ngừ Thức ăn thưởng cho mèo bán sẵn Các mấu nhỏ thức ăn khô Mèo của bạn sẽ không chịu học nếu không có hứng. Hãy bắt đầu bằng cách cho mèo phần ăn thưởng để lôi kéo sự chú ý của chúng. Nếu mèo nhà bạn tỏ vẻ không quan tâm tới việc học, đừng ép chúng – hãy kiên nhẫn và thử lại. Clicker cho thú cưng là thiết bị nhỏ tạo ra tiếng \"tách\". Mỗi lần mèo làm đúng theo những gì bạn muốn, hãy bấm clicker và cho chúng phần thưởng. Âm thanh và hành vi củng cố tích cực của phần thưởng sẽ khiến mèo lặp lại hành vi đúng. Clicker có thể mua được tại các cửa hàng thú cưng. Nếu không mua được, bạn có thể thay thế bằng bút bi bấm để tạo tiếng click. Mèo học hỏi thông qua sự lặp lại, thế nên các buổi huấn luyện ngắn nhưng thường xuyên sẽ giúp chúng làm quen với mệnh lệnh. Hãy thử lặp lại bài học nhiều lần mỗi ngày. Duy trì huấn luyện với các buổi ngắn để giữ sự chú ý của mèo và khiến chúng muốn cố gắng nhiều hơn. Khi mèo hoàn thành một lệnh, hãy thưởng cho nó. Sau đó nếu mèo còn hứng thú, hãy cố gắng cho mèo lặp lại bài học 5-10 lần liên tiếp (mỗi lần như vậy lại thưởng). Sự lặp lại này khuyến khích hành vi vừa được học. Ví dụ, nếu bạn muốn mèo ngồi, hãy chỉ nói \"Ngồi!\" khi mèo ta đã chịu ngồi yên. Điều này sẽ giúp mèo liên kết giữa câu lệnh và hành động của nó. Phương pháp củng cố tích cực bằng lời khen ngợi và phần thưởng khi dạy mèo sẽ giúp chúng học tập mệnh lệnh. Nhưng nếu bạn cố gắng dạy nhiều hơn một lệnh trong một lượt học, mèo sẽ bối rối không biết hành vi nào mới là được thưởng. Hãy đợi cho đến khi mèo giỏi thực hiện một lệnh rồi hãy chuyển sang học cái mới. Trái ngược với hình phạt, phần thưởng và sự củng cố tích cực sẽ giúp mèo học tốt hơn. Việc la mắng hoặc phạt mèo khi chúng không thực hiện đúng chỉ khiến mèo căng thẳng và không còn hứng thú. Nếu mèo chưa học được lệnh thành công, hãy thử lại lần nữa. Nhớ cho mèo nghỉ ngơi để chúng ngóng chờ lượt học tiếp theo.","abstract":"Sử dụng phần thưởng hấp dẫn. Lôi kéo sự chú ý của mèo. Dùng clicker. Duy trì các buổi huấn luyện ngắn nhưng thường xuyên. Lặp lại bài học khi huấn luyện mèo. Không dùng câu lệnh cho đến khi mèo đã học được hành vi mong muốn. Chỉ dạy mỗi lần một lệnh. Đừng phạt mèo nếu chúng chưa học được lệnh."}
{"guid":703,"article":"Bạn có thể đến cửa hàng bán tủ văn phòng và mua ít nhất mười cái với nhiều kích cỡ để đựng bút, giấy tờ, và các vật dụng lớn. Mua tủ, rổ, ngăn kéo hồ sơ, và các món đồ có chức năng lưu trữ vật dụng. Nếu sắp xếp đồ đạc trong tủ đựng mà lại không biết trong tủ có thứ gì, liệu việc ngăn nắp có còn quan trọng? Bạn nên dùng máy in nhãn để ghi tên cho mỗi tủ đồ. Ví dụ, bạn có thể ghi nhãn \"Bút viết\" cho tủ đựng bút bi, bút chì, và bút đánh dấu, cũng như ghi nhãn \"Công cụ\" cho tủ chứa kéo, máy bấm, dụng cụ tháo ghim, và bấm lỗ. Ghi nhãn cho tất cả mọi thứ kể cả hồ sơ, ngăn kéo, và tủ kéo. Thay vì xếp giấy tờ vào hồ sơ dựa trên địa điểm nhận giấy tờ, bạn có thể xếp dựa trên cách sử dụng trong tương lai. Ví dụ, nếu bạn có hồ sơ của khách sạn sẽ lưu trú tại Hà Nội trong khi đi công tác, bạn có thể xếp giấy tờ và hồ sơ \"Hà Nội\", thay vì hồ sơ \"Khách sạn\". Lập hồ sơ phụ. Chuẩn bị hồ sơ \"Khách sạn\", nhưng chia thành nhiều \"thành phố\" tương ứng với mỗi địa điểm công tác thường xuyên. Bạn cần phải sắp xếp đồ đạc, nhưng không thể nhớ được món đồ nằm ở đâu. Ghi danh sách cho từng hộp hoặc tủ đồ và những thứ có trong đó để tìm kiếm nhanh. Danh sách này cũng giúp bạn sắp xếp lại đồ đạc về vị trí cũ sau khi dùng xong. Tách riêng hai khu vực trên bàn dành cho những mục cần làm (ký giấy tờ, đọc báo cáo, v.v…) và những mục đã hoàn thành. Khi tách riêng hai khu vực, bạn sẽ không cảm thấy bối rối về đống giấy tờ không biết đã hoàn thành hay chưa. Khi sắp xếp đồ đạc vào hộp và tủ, bạn cũng nên vứt đi những thứ không cần thiết. Dọn sạch đồ đạc không đụng chạm hay mở trong một năm, vật dụng bị hư, và trả lại văn phòng phẩm còn thừa.  Bạn có thể hủy giấy tờ cũ và hỏi đồng nghiệp có cần dùng những tài liệu bạn sắp đem đi vứt hay không. Nếu không thể vứt đi, bạn có thể quyên góp món đồ đó. Bạn có thể sắp xếp đồ đạc hữu hình xung quanh, nhưng nếu máy tính thiếu tổ chức sẽ hạn chế năng suất và vẫn khiến bạn cảm thấy hỗn độn. Lập thư mục mới và lưu tập tin vào chung một vị trí, sắp xếp gọn gàng máy tính để tìm mục cần thiết, xóa tập tin bản sao, đặt tiêu đề chi tiết cho văn bản, và xóa phần mềm và văn bản không cần thiết.","abstract":"Mua tủ đựng đồ. Mua máy in nhãn. Chuẩn bị hồ sơ có chứa thông tin dựa trên \"cách thức sử dụng nó sau này\". Lập bản thảo hoặc \"Mục lục\" cho văn phòng. Sắp xếp không gian \"cần làm\" và \"đã hoàn thành\" trên bàn làm việc. Vứt bỏ những thứ không dùng đến. Sắp xếp máy tính."}
{"guid":704,"article":"Ánh sáng nhân tạo làm thay đổi nhịp sinh học khiến bạn \"tỉnh táo\" vào thời điểm lẽ ra bạn phải buồn ngủ, gây cản trở việc giải phóng hormone buồn ngủ melatonin. Ngược lại, tắt đèn trước khi đi ngủ cho cơ thể tín hiệu rằng trời đã tối và đã đến giờ ngủ. Treo rèm cửa màu tối ngăn ánh sáng xuyên vào. Chuyển sang dùng đèn ngủ điện áp thấp khi ngủ. Dùng đèn ngủ khi đi vệ sinh vào ban đêm. Không dùng đồng hồ điện tử có ánh sáng rực rỡ. Đảm bảo phòng có nhiệt độ dễ chịu. Nhiệt độ cơ thể người cần mát hơn vào ban ngày - hầu hết các chuyên gia khuyên rằng nhiệt độ nên mát hơn ít nhất 15 đến 30 độ. Tùy vào sở thích cá nhân của bạn, nhưng để có giấc ngủ ngon nhất thì nhiệt độ nên ở khoảng 16 - 19°C. Bạn có thể bị thức giấc bởi tạp âm, thế nhưng vào những giờ rất sớm của buổi sáng, âm thanh có thể dễ làm bạn thức giấc khỏi giấc ngủ mơ màng. Nếu bạn ngủ khi đang nghe nhạc, hãy đặt thời gian để nhạc tự tắt sau 20 - 30 phút. Nếu phòng ngủ của bạn gần ngã tư đông đúc, hoặc nếu hàng xóm của bạn là một tên cú đêm ồn ào, hãy nhét nút tai vào để có được giấc ngủ yên bình. Nếu bạn nói chuyện điện thoại, xem tivi, hoặc ăn vặt vào ban đêm trên giường, cơ thể bạn sẽ khó liên kết khu vực này là chỗ ngủ. Hãy biến phòng ngủ thành nơi không có đồ công nghệ. Sử dụng giường chủ yếu cho việc ngủ và quan hệ, điều này sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn.","abstract":"Giữ cho phòng được tối. Giữ phòng ở nhiệt độ thích hợp. Hạn chế tiếng ồn. Dùng phòng ngủ cho việc ngủ một cách nghiêm túc."}
{"guid":705,"article":"Nhấp vào trình đơn Apple và chọn System Preferences. Bạn cần chắc chắn rằng mình đã đăng nhập với quyền Administrator. Tùy chọn này nằm trong phần Internet & Wireless trên System Preferences. Cửa sổ Sharing sẽ mở ra. Tích vào ô với nhãn \"File Sharing\" nằm trong khung bên trái. Tùy chọn chia sẻ tập tin sẽ được bật trên Mac, cho phép bạn chia sẻ tập tin và thư mục với người dùng hay máy tính khác trong mạng. Nhấp vào nút hình dấu \"+\" để mở cửa sổ Finder. Duyệt tìm thư mục mà bạn muốn chia sẻ. Nếu muốn chia sẻ tập tin cụ thể, bạn cần tạo thư mục riêng dành cho tập tin đó. Nhấp vào Add sau khi đã chọn thư mục. Theo mặc định, thư mục được chia sẻ sẽ chỉ khả dụng với máy tính Mac khác. Nếu muốn chia sẻ với người dùng Windows, bạn cần chọn thư mục trong danh sách Shared Folders (Thư mục được chia sẻ) và nhấp vào Options (Tùy chọn). Tích vào ô \"Share files and folders using SMB (Windows)\" và nhấp Done (Xong). Bạn cũng có thể thiết lập quyền đối với thư mục bằng cách này. Chọn thư mục từ trong danh sách Shared Folders. Danh sách Users nằm bên phải sẽ hiển thị những người dùng hiện đang được phép truy cập thư mục. Hãy nhấp vào nút dấu \"+\"\" hoặc \"-\" để thêm hoặc xóa đối tượng khỏi danh sách người dùng được cho phép.","abstract":"Mở System Preferences (Tùy chỉnh hệ thống). Nhấp vào nút Sharing (Chia sẻ). Kích hoạt File Sharing. Thêm thư mục mà bạn muốn chia sẻ. Chia sẻ thư mục với máy tính Windows. Thiết lập quyền đối với thư mục."}
{"guid":706,"article":"Bạn nên đi khám bác sĩ hoặc bác sĩ phụ khoa nếu nghi ngờ bản thân mắc hội chứng buồng trứng đa nang (BTĐN). Bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng và hỏi bạn về triệu chứng cũng như tiền sử bệnh lý. ,  Tiền sử bệnh lý: Bác sĩ sẽ trao đổi với bạn về tiền sử gia đình và lối sống của bạn như tập thể dục, hút thuốc, chế độ ăn và mức độ căng thẳng. Bác sĩ cũng có thể hỏi bạn về ý muốn mang thai. Khám sức khỏe tổng thể và khám phụ khoa. Bác sĩ có thể cân trọng lượng, kiểm tra chỉ số khối cơ thể cho bạn. Ngoài ra, bác sĩ có thể tiến hành đo huyết áp, kiểm tra các tuyến và khám phụ khoa. Xét nghiệm máu: Bác sĩ sẽ tiến hành một số xét nghiệm máu để kiểm tra nồng độ glucose, insulin, cholesterol và androgen cùng với một số yếu tố khác. Siêu âm âm đạo: Bạn có thể cần được siêu âm âm đạo để xác định xem có nang trên buồng trứng không. Bạn có thể gặp nhiều triệu chứng của hội chứng BTĐN hơn nếu bị thừa cân hoặc béo phì. Lối sống lành mạnh có thể giúp bạn tránh được một vài trong số các hậu quả nghiêm trọng của hội chứng BTĐN. Ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng, tránh ăn thức ăn không tốt cho sức khỏe, tập thể dục đều đặn và không hút thuốc. Tập làm quen với chỉ số glycemic. Đây là chỉ số tương ứng với mức độ làm tăng nồng độ insulin của thực phẩm khi bạn tiêu thụ. Bạn nên ăn nhiều thực phẩm có chỉ số glycemic thấp và tránh tiêu thụ thực phẩm có chỉ số glycemic cao. Có thể tham khảo các trang thông tin trên mạng để xác định chỉ số glycemic của hầu hết thực phẩm. . Huyết áp cao là tình trạng rất phổ biến ở nữ giới mắc hội chứng BTĐN. Do đó, bạn nên kiểm tra huyết áp đều đặn. Huyết áp bình thường và khỏe mạnh ở nữ giới là huyết áp tâm thu dưới 120, huyết áp tâm trương dưới 80. Phụ nữ mắc hội chứng BTĐN có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch. Vì vậy, bạn nên đi khám sức khỏe đều đặn, bao gồm kiểm tra sức khỏe tim. Chế ăn độ uống lành mạnh, tập thể dục và giảm cân có thể giúp giảm nguy cơ mắc vấn đề về tim mạch. Phụ nữ mắc hội chứng BTĐN có nguy cơ cao bị tiểu đường. Một số triệu chứng thường gặp của bệnh tiểu đường gồm có: Đi tiểu thường xuyên Cảm thấy rất khát nước hoặc rất đói Mệt mỏi dữ dội Vết bầm tím hoặc vết cắt lâu lành Mờ mắt Cảm giác tê nhói hoặc đau ở bàn tay hoặc bàn chân Mắc hội chứng BTĐN có thể làm tăng nguy cơ ung thư tử cung, đặc biệt là nếu kinh nguyệt không đều hoặc không có kinh và không được bác sĩ điều trị. Khi nồng độ hormone bất thường như tăng nồng độ estrogen và androgen, hạ nồng độ progesterone, bạn có nguy cơ ung thư cao., Có thể giảm nguy cơ mắc ung thư bằng cách điều hòa kinh nguyệt, thông qua việc dùng thuốc ngừa thai hoặc tiêm progesterone dạng tổng hợp định kỳ để kích thích kinh nguyệt. Hoặc bạn có thể điều hòa kinh nguyệt bằng cách sử dụng vòng tránh thai chứa progestin như Mirena hoặc Skyla.","abstract":"Đi khám bác sĩ. Kiểm soát cân nặng. Chú ý đến huyết áp. Cảnh giác với vấn đề về tim mạch. Cảnh giác với dấu hiệu tiểu đường. Cảnh giác với nguy cơ ung thư."}
{"guid":707,"article":"Đây là một loại bệnh rối loạn tâm lý khiến người bệnh không thể đạt tới sự thấu cảm với người khác. Dù họ có vẻ rất thân thiện và dễ mến, họ thường dùng sự quyến rũ của mình để bắt người khác làm theo ý mình. Một người bị rối loạn nhân cách dạng này thường có những nét tính cách tiêu biểu sau: Cực kỳ lôi cuốn; dường như ai cũng yêu mến họ. Không biết ăn năn; họ không cảm thấy có lỗi khi làm sai. Không có sự thấu cảm; họ không quan tâm khi ai đó bị tổn thương. Có xu hướng nói dối; họ thường xuyên nói dối như thế đó là chuyện nhỏ. Không biết yêu thương; những người thân thiết nhất với họ thường nhận ra có điều gì đó bị thiếu. Tự coi mình là trung tâm; họ cảm thấy phấn chấn khi được làm trung tâm của sự chú ý. Ảo tưởng sức mạnh; họ tự đánh giá bản thân mình tuyệt vời hơn người khác. Những người mắc bệnh không có nhu cầu biến thế giới thành một nơi tốt đẹp hơn, giúp đỡ người khác hoặc trở nên đáng tin cậy trong những mối quan hệ thân thiết nhất. \"Làm điều đúng đắn\" không phải là động lực của họ; thay vào đó, họ muốn có quyền lực để thống trị người khác và dùng nó để giành lấy những gì mình muốn, đó là: nhiều quyền lực hơn, tiền bạc, tình dục... Cho dù một người chống đối xã hội có làm một việc gì đó tốt đẹp, họ thường sẽ có một lý do bí mật ẩn giấu đằng sau. Những người đó thường lừa dối bạn đời của mình bởi vì họ không cảm thấy tội lỗi khi làm vậy. Họ rất nguy hiểm bởi vì họ có khả năng khiến người khác làm theo ý mình. Họ thường dùng nhiều kiểu chiến lược để sai khiến người khác làm việc cho mình. Họ thường chia rẽ mọi người để giành được thứ mình muốn, hoặc khiến ai đó nói dối thay mình để che đậy sự thật. Những người này thường có một mối tình tay ba hoặc là thủ phạm phá vỡ hạnh phúc gia đình người khác. Trong công sở, họ có thể sẽ bôi nhọ đồng nghiệp để khiến mình trở nên tuyệt vời hơn trước mặt sếp. Đối với bạn bè, họ sẽ gây ra những rắc rối và gây chia rẽ nhóm bạn, còn họ sẽ hoàn toàn kiểm soát được tình hình. Họ không quan tâm nếu có ai đó đang bị lợi dụng hoặc tổn thương, bởi vì họ không cảm thấy lăn tăn gì với việc lợi dùng lòng tốt của bạn. Nét tính cách đặc trưng nhất của họ là: họ không hiểu rằng người khác cũng có cảm xúc hoặc có thể bị hành động của họ gây tổn thương. Người bị rối loạn nhân cách chống đối xã hội không thể thay đổi để trở nên biết thương xót người khác. Không có cuộc nói chuyện thẳng thắn nào hoặc bất kỳ cơ hội nào có thể biến họ trở thành một con người tốt hơn. Nếu bạn có thể tránh xa người đó đủ để nhận ra rằng: vấn đề không nằm ở mình, bạn sẽ có đủ dũng khí để đứng lên chống lại người bị rối loạn nhân cách đó. Khi bạn nhận ra người quen của mình bị bệnh này, bạn sẽ thấy được những động lực cũng như những điểm yếu của họ. Nếu bạn cư xử với họ như với một người có tâm lý bình thường, bạn sẽ chỉ rơi vào trạng thái bối rối hoặc bị lôi kéo vào những bi kịch. Khi giao tiếp với một người bị mắc bệnh, hãy luôn tỉnh táo và tránh tìm cách nói chuyện để thay đổi người đó. Hãy nhớ rằng động lực của họ không phải là tình yêu mà là quyền lực. Do đó, bạn nên thể hiện rằng bạn sẽ không để cho họ điều khiển mình.","abstract":"Nhận ra những dấu hiệu của một người bị rối loạn nhân cách chống đối xã hội. Hiểu động cơ của những người bị bệnh này. Những người bị rối loạn nhân cách chống đối xã hội thường là những chuyên gia thao túng người khác. Đừng mong đợi một người rối loạn nhân cách chống đối xã hội biết quan tâm tới cảm xúc của bạn. Để có thể đối phó với một người mắc chứng bệnh này, hãy suy nghĩ như họ."}
{"guid":708,"article":"Thời gian gần đây, có rất nhiều ca sinh nở được thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, theo số liệu năm 2009, ở Mỹ chỉ có khoảng 0,72% trong tổng số ca sinh nở là sinh tại nhà. Mặc dù trong thời đại hiện nay, hầu hết các nước phát triển khác cũng có con số thấp tương tự như ở Mỹ, nhưng một số bà mẹ vẫn thích sinh con tại nhà hơn là ở bệnh viện. Có vô vàn lý do tại sao các bà mẹ lại chọn sinh tại nhà hơn là đến bệnh viện. Tuy nhiên, cũng phải lưu ý rằng \"đã có một số nghiên cứu khoa học cho rằng nguy cơ biến chứng tăng gấp 2-3 lần khi sinh nở tại nhà\". Cho dù tỉ lệ biến chứng gia tăng vẫn chưa phải là quá cao so với mức cho phép (cứ 1000 trẻ ra đời thì chỉ có vài trường hợp trẻ bị biến chứng) nhưng các bà mẹ cần hiểu rằng sinh tại nhà có thể gặp nhiều rủi ro hơn là sinh tại bệnh viện. Tuy nhiên, sinh con tại nhà có thể mang lại những lợi ích nhất định mà sinh con tại bệnh viện không thể có như: Người mẹ có thể thoải mái di chuyển, tắm giặt và ăn uống nếu thấy thích hợp Người mẹ có thể tự điều chỉnh tư thế trong quá trình sinh đẻ Người mẹ thấy thoải mái bởi không gian và những gương mặt thân quen xung quanh Nếu muốn, người mẹ có thể sinh con mà không cần hỗ trợ y tế (như sử dụng thuốc giảm đau) Người mẹ có thể thể hiện tín ngưỡng tôn giáo hoặc văn hóa trong việc sinh nở Trong một số trường hợp, người mẹ giảm được chi phí sinh nở Trong một số trường hợp nhất định, việc sinh nở có thể làm tăng nguy cơ biến chứng cho mẹ, cho bé hoặc cả hai mẹ con. Trong trường hợp này, sức khỏe của cả mẹ và con quan trọng hơn bất kỳ những lợi ích nhỏ nào mà sinh con tại nhà có thể mang lại. Vì vây bạn nên sinh con tại bệnh viện nơi có các bác sĩ giàu kinh nghiệm và thiết bị y tế hỗ trợ. Dưới đây là những trường hợp mà các bà mẹ dự sinh \"chắc chắn\" phải sinh con ở bệnh viện: Khi người mẹ mắc bất cứ bệnh mãn tính nào (như tiểu đường, động kinh, v.v...) Khi người mẹ phải sinh mổ ở lần sinh con trước Nếu sàng lọc tiền sinh sản phát hiện bất kỳ vấn đề về sức khỏe nào đối với thai nhi Nếu người mẹ tăng tình trạng sức khỏe ảnh hưởng đến thai kỳ Nếu người mẹ hút thuốc lá, uống rượu hay các chất cấm sử dụng khi mang thai Nếu người mẹ sinh đôi, sinh ba, v.v… hoặc thai nhi không ở vị trí ngôi thuận khi sinh Nếu sinh non hoặc sinh muộn. Nói cách khác, không sinh con tại nhà trước 37 tuần và sau tuần thứ 41 của thai kỳ. Nhìn chung, hầu hết các quốc gia không cấm sinh con tại nhà. Việc sinh con tại nhà là hợp pháp ở Mỹ, Úc, Canada và tùy vào tình hình, chính phủ có thể hỗ trợ tài chính cho việc sinh nở. Tuy nhiên, tình huống pháp lý xung quanh vấn đề nữ hộ sinh ở Mỹ có phần phức tạp. Ở Hoa Kỳ có tất cả 50 bang được phép thuê hộ sinh có chứng chỉ hành nghề. Những hộ sinh này thường làm việc ở bệnh viện - mặc dù ít khi họ đến tận nhà nhưng việc thuê họ đỡ đẻ tại nhà vẫn là hợp pháp. Ở 27 bang, việc thuê hộ sinh tự do hay hộ sinh có chứng nhận hộ sinh chuyên nghiệp đều là hợp pháp. Hộ sinh tự do là những người có tiếng tăm qua việc tự học, học nghề, v.v… và không yêu cầu phải trở thành y tá hay bác sĩ. Hộ sinh chuyên nghiệp được cấp chứng nhận là những người được Cơ quan Đăng ký Hộ sinh Bắc Mỹ cấp chứng chỉ, và không yêu cầu phải đóng bảo hiểm và làm kiểm chứng.","abstract":"Hiểu được những ưu điểm và nhược điểm của việc sinh con tại nhà. Hiểu khi nào không nên sinh con tại nhà. Hiểu về tính hợp pháp của việc sinh con tại nhà."}
{"guid":709,"article":"Không phải tất cả các loại bút có đầu bi đều thực sự là \"bút bi\", và nhiều loại bút dùng các loại mực khác nhau cần phải tẩy bằng các cách khác nhau. Bút bi kiểu truyền thống (như bút Bic và Paper Mate) sử dụng loại mực gốc dầu mau khô cần dùng dung môi để tẩy. Trái lại, bút bi nước (các nhà sản xuất phổ biến là Uni-Ball và Pilot) sử dụng loại mực gốc nước khá dễ tẩy, trong khi bút gel sử dụng loại mực có nồng độ sắc tố cao có thể khó tẩy hơn một chút. Nếu có trong tay chiếc bút gây phiền toái, bạn hãy lên trang web hoặc bất cứ cửa hàng văn phòng phẩm trực tuyến nào để tìm tên\/kiểu của nó. Phần mô tả của sản phẩm sẽ cho bạn biết chiếc bút đó là bút bi, bút bi nước hoặc bút gel. Bạn cũng có thể kiểm tra trang web của nhà sản xuất bút để biết thêm thông tin và tìm hướng dẫn cách tẩy loại mực cụ thể. Nếu không có chiếc bút đó và không biết nó thuộc loại nào, đầu tiên bạn nên thử dùng phương pháp tẩy mực bút bi. Nếu không thấy có tác dụng, bạn hãy chuyển sang phương pháp tẩy mực bút bi nước và cuối cùng là mực bút gel. Giặt kỹ món đồ sau mỗi lần thử một phương pháp, nhưng đừng bỏ vào máy sấy cho đến khi vết bẩn biến mất! Nếu quần áo của bạn có chất liệu giặt được như hầu hết các loại vải cotton, bạn có thể xử lý vết bẩn tại nhà một cách an toàn. Nếu là chất liệu cần giặt khô hoặc giặt tay, tốt nhất là bạn nên đem đến tiệm giặt khô gần nhà để nhờ họ xử lý. Giá giặt áo sơ mi thường chỉ mất vài chục ngàn mà bạn có thể tiết kiệm được thời gian và không làm hỏng áo. Nhớ nói với tiệm giặt về loại bút gây ra vết bẩn, tốt hơn nữa là bỏ chiếc bút vào túi ni lông để không bị dây bẩn thêm và đem đến tiệm giặt.","abstract":"Xác định loại mực bạn cần xử lý. Xử lý vết bẩn bí ẩn. Đọc nhãn sản phẩm trên quần áo."}
{"guid":710,"article":"Thời điểm thích hợp nhất là khi đang ở giai đoạn cao trào của cuộc hội thoại. Nhẹ nhàng đưa ra gợi ý và làm cho nó thật tự nhiên. Sử dụng từ ngữ đơn giản, \"Bạn dùng điện thoại gì vậy? Mình mới mua điện thoại mới. Hay tụi mình trao đổi số điện thoại đi!\" Thời điểm ngay sau khi lấy được số điện thoại của đối phương sẽ có một chút bối rối. Hãy đảm bảo rằng bạn không bị lỡ nhịp bằng cách giữ mạch nói chuyện để cho việc xin số điện thoại tự nhiên hết mức có thể. Phải dự tính trước những điều sẽ nói hoặc những thông tin muốn có được vào cuối cuộc nói chuyện trước khi nhắn tin. \"Bạn đang làm gì vậy?\" hoặc \"Bạn chuẩn bị làm gì vậy?\" là những câu hỏi hay để bắt đầu cuộc nói chuyện. Nếu đối phương trả lời họ đang xem tivi, nghe nhạc hay chơi game, hãy tiếp tục hỏi sâu hơn về những việc họ đang làm. Bất kể tin trả lời như thế nào, luôn trong trạng thái sẵn sàng đặt câu hỏi để giữ mạch nói chuyện. Nếu người đó hồi đáp bằng một câu trả lời đóng, \"Mình đang làm bài tập.\", để tiếp tục câu chuyện bạn có thể nhắn lại: \"Hạn nộp bài còn lâu mà. Mình chắc phải mất cả thế kỉ để làm xong đống bài đó!\" Hoặc nếu đối phương không học cùng trường với bạn: \"Ôi thế à? Bài tập có nhiều lắm không?\" Nói với cậu ấy những những điều bạn đang làm. Khi đối phương cho bạn biết họ đang làm gì, hãy gửi câu trả lời như: \"Vui quá nhỉ! Mình chỉ nằm lướt Facebook suốt ngày thôi.\" Hoặc bất cứ điều gì bạn đang làm lúc đó. Để ý những câu trả lời để biết liệu đối phương có thích nhắn tin không, việc nói chuyện đã đủ hay chưa và liệu bạn đã sẵn sàng để tiến thêm một bước để hẹn họ đi chơi. Nếu tin nhắn hồi âm cụt lủn, bạn nên kết thúc cuộc nói chuyện bằng \"Vậy thôi mình nói chuyện sau nhé\" hoặc \"Lúc khác nói chuyện nhé\" (Kết hợp với một biểu tượng cảm xúc thật dễ thương). Đối phương có thể đang bận hoặc tâm trạng không tốt. Không cố gắng níu kéo cuộc hội thoại khi không thể vì nó sẽ khiến bạn trở nên rất phiền toái và kém hấp dẫn. Nếu tin nhắn trả lời là một câu hỏi như \"Bạn đang làm gì vậy?\" có nghĩa là họ muốn tiếp tục nói chuyện. Cứ để mạch nói chuyện tự nhiên và luôn để đối phương là người kết thúc trước. Năng nổ trong câu trả lời và luôn theo sát nội dung. Tìm cơ hội để tiến thêm một bước trong mối quan hệ của hai người. Nếu mật độ tin nhắn nhiều lên và đề cập đến chuyện riêng tư hoặc đối phương bắt đầu tâm sự với bạn về những rắc rối của mình, bạn có thể chủ động: \"Tụi mình nói chuyện trực tiếp nhé, như vậy dễ chia sẻ hơn.\" Can đảm. Khi thời cơ đã chín muồi, hẹn đối phương đi chơi. Có thể bạn sẽ bị từ chối nhưng đừng vội nản lòng vì còn rất nhiều cơ hội.","abstract":"Xin số điện thoại. Lên kế hoạch! Bắt đầu nhắn tin. Chú ý những phản ứng của người ấy."}
{"guid":711,"article":"Bạn có thể sử dụng mọi định dạng DVD chép được, miễn là chương trình ghi DVD hỗ trợ. Các chuẩn này bao gồm DVD±R và DVD±RW, tuy nhiên, đĩa DVD±RW thường khó hoạt động trên đầu DVD độc lập. Nếu có bất kỳ cửa sổ tự động phát nào mở ra sau khi bạn cho đĩa DVD vào máy tính, hãy đóng lại trước khi tiếp tục. Nếu máy tính không có khe đĩa DVD (với ký hiệu \"DVD\" gần khay đĩa), trước tiên bạn cần mua và kết nối đầu DVD gắn ngoài qua cổng USB. Chương trình này miễn phí và có thể mã hóa để tập tin MP4 phát được trên hầu hết đầu DVD. Bạn hãy: Truy cập http:\/\/www.dvdflick.net\/download.php trên trình duyệt web. Nhấp vào Download DVD Flick ở giữa trang. Chờ quá trình tải xuống bắt đầu. Có thể bạn cần chọn vị trí lưu hoặc xác nhận việc tải. Sau khi tải xong, bạn nhấp đúp vào tập tin thiết lập DVD Flick và: Nhấp vào Next (Tiếp theo) Tích vào ô I accept (Tôi đồng ý). Nhấp vào Next bốn lần. Kích Install (Cài đặt) Nhấp vào Next Nhấp vào Finish (Xong) Nhấp đúp vào biểu tượng DVD Flick hình cuộn phim. Cửa sổ DVD Flick sẽ mở ra. Có thể bạn cần nhấp vào OK hoặc Close (Đóng) trên cửa sổ hướng dẫn trước khi tiếp tục. Tìm và nhấp vào video MP4 mà bạn muốn ghi sang DVD, sau đó kéo tập tin thả vào cửa sổ DVD Flick. Tập tin sẽ nằm trong cửa sổ DVD Flick. Nếu DVD Flick mở ra trong chế độ toàn màn hình, hãy nhấp vào biểu tượng hai hình vuông chồng lên nhau ở góc trên bên phải cửa sổ, sau đó kích chuột và kéo thanh trên cùng cửa sổ để đặt lại vị trí trên màn hình. Nếu hai cửa sổ đang mở, bạn có thể kéo một cửa sổ về bên trái màn hình, sau đó kéo cửa sổ còn lại về phía bên phải của màn hình. Thẻ này nằm đầu cửa sổ DVD Flick. Trang cài đặt Setting của DVD Flick sẽ mở ra. Tùy chọn nằm gần đầu trang. Đánh dấu vào ô này nhằm đảm bảo rằng tập tin MP4 sẽ được ghi vào đĩa DVD. Sau khi thiết lập được lưu lại, bạn sẽ trở về trang DVD Flick chính. Nếu bạn dự định ghi tiếp những dự án sau này với DVD Flick, hãy nhấp vào Use as defaults (Dùng làm mặc định). DVD Flick sẽ bắt đầu mã hóa và ghi tập tin MP4. Nếu cảnh báo về việc chọn tên tập tin khác hiện ra, hãy nhấp vào Continue. Tùy vào độ dài video mà có thể sẽ mất từ vài phút đến một giờ (hoặc hơn) để DVD được mã hóa và ghi. Nếu phát sinh lỗi trong quá trình, bạn hãy xem phần \"Lời khuyên\" ở cuối bài viết để tìm cách ghi MP4 vào đĩa DVD bằng DVD Flick khác. Sau khi quá trình hoàn tất, bạn có thể lấy đĩa ra và cho vào đầu DVD mà bạn muốn sử dụng. Như đã đề cập thì nếu DVD vẫn chưa được tạo đúng cách, bạn hãy xem phần \"Lời khuyên\" để tìm giải pháp thay thế.","abstract":"Cho đĩa DVD trắng vào khay DVD trên máy tính. Tải chương trình DVD Flick. Cài đặt DVD Flick. Mở DVD Flick. Đặt tập tin MP4 vào cửa sổ DVD Flick. Nhấp vào Project settings (Thiết lập dự án). Nhấp vào thẻ Burning (Ghi tập tin) nằm bên trái trang. Tích vào ô \"Burn project to disc\" (Ghi dự án ra đĩa). Nhấp vào Accept (Đồng ý) nằm cuối cửa sổ. Nhấp vào Create DVD (Tạo DVD) ở đầu cửa sổ. Chờ cho quá trình hoàn tất. Kiểm tra DVD."}
{"guid":712,"article":"Nếu bạn biết lắng nghe, con bạn sẽ cho bạn biết trẻ muốn gì. Điều này sẽ giúp bạn phân biệt giữa một đứa trẻ tuyên bố \"Con là con gái!\" và một bé trai chỉ đơn thuần thích mặc váy. Giải pháp chuyển giới (hoặc không) nên dựa vào nhu cầu và hạnh phúc của trẻ thay vì suy nghĩ của bạn. Bạn đừng ngăn cản trẻ sống đúng với bản dạng giới của mình chỉ vì bạn cảm thấy không thoải mái, và đừng ép buộc một đứa trẻ không theo chuẩn giới tính phải chuyển giới nếu trẻ có vẻ như không thích. Những trẻ chuyển giới có được sự hỗ trợ của gia đình thường ít có nguy cơ tự sát, bỏ nhà đi lang thang hoặc đối mặt với những vấn đề về sức khỏe tâm thần. Một gia đình cảm thông cũng là nguồn lực giúp trẻ đối phó với những vấn đề như bị bắt nạt và kỳ thị, giảm bớt nguy cơ gây hại cho sức khỏe tâm thần của trẻ. Bằng việc chấp nhận và ủng hộ giới tính của con mình, bạn có thể bảo vệ trẻ khỏi những rắc rối có thể gây tai họa cho những người chuyển giới. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ chuyển giới đã trải qua quá trình chuyển giới có tỷ lệ trầm cảm ngang bằng với những bạn bè là người có bản dạng giới trùng với giới tính bẩm sinh, và tỷ lệ lo âu chỉ cao hơn chút ít. Trái lại, những trẻ chuyển giới không tiến hành chuyển đổi giới tính có tỷ lệ gặp phải các vấn đề về sức khỏe tâm thần rất cao. Nếu thấy trẻ bộc lộ những thay đổi trong nhận thức giới tính, bạn hãy cố gắng đừng phản ứng tiêu cực. Đừng chỉ trích hoặc gạt đi và bảo rằng bạn không muốn nghe trẻ nói. Thay vào đó, bạn hãy cho phép trẻ khám phá nhận thức giới tính của bản thân qua việc thử nghiệm các hoạt động mới hoặc ăn mặc khác. Nếu có lo ngại, bạn nên nói chuyện với bạn đời hoặc với bác sĩ của trẻ. Đừng nói với trẻ về những lo lắng của bạn. Bạn hãy yêu thương con người thật của trẻ. Con bạn có thể đang trải qua thời khắc khó khăn. Bạn cần cho con biết rằng bạn yêu thương trẻ vô điều kiện. Bạn có thể nói \"Mẹ biết là con đang có vài sự thay đổi. Nhưng dù cho điều gì xảy ra thì mẹ vẫn yêu con\". Nếu con bạn không tuân theo hành vi chuẩn mực giới tính thông thường, trẻ có thể bị trêu chọc, thậm chí bị bắt nạt. Ví dụ, những đứa trẻ khác có thể chế nhạo con gái của bạn khi trẻ thích ăn mặc như con trai. Bạn hãy giúp con giải quyết vấn đề. Hãy cho bọn trẻ kia biết rằng bạn sẽ nói lại với giáo viên hoặc với cha mẹ chúng. Nếu bạn nghe thấy ai đó bình phẩm tiêu cực về những người chuyển giới, bạn có thể nói \"Những lời bình phẩm như vậy là không đúng đâu. Mọi người làm ơn đừng nói như vậy nữa.\" Chuyển giới về xã hội nghĩa là trẻ có thể sống như người có giới tính mà trẻ chọn. Bạn hãy cố gắng ủng hộ các quyết định của trẻ. Nếu con bạn muốn ăn mặc khác đi, bạn hãy cho phép trẻ làm như vậy. Nếu con bạn thích được gọi bằng một cái tên khác thì bạn nên để cho trẻ lựa chọn. Biết rằng quá trình chuyển giới về xã hội có thể đảo ngược nếu con bạn đổi ý. Nếu chuyện này chỉ xảy ra nhất thời trong một giai đoạn, trẻ có thể quay trở lại với kiểu tóc và tủ quần áo như cũ. Con bạn cũng sẽ nhớ rằng trẻ luôn có bạn bên cạnh vào những lúc bối rối, và điều này có ý nghĩa rất lớn đối với trẻ. Đừng hoảng sợ khi trẻ chuyển giới về xã hội. Một số phụ huynh ban đầu rất khó thích nghi, nhưng bạn hãy nhớ rằng điều này rất quan trọng đối với con bạn, và quá trình này có thể đảo ngược được nếu cuối cùng trẻ không cảm thấy hạnh phúc. Trẻ em chuyển giới có thể cảm thấy rất căng thẳng, bị bắt nạt, kỳ thị và thiếu sự cảm thông của cộng đồng, thậm chí của cả các thành viên trong gia đình. Điều này có thể tác động xấu lên đứa trẻ. Tất cả những trẻ không theo chuẩn mực giới tính đều có nguy cơ gặp phải các vấn đề về sức khỏe tâm thần cao hơn. Nếu bạn nhận thấy các dấu hiệu không ổn, hãy đưa trẻ đến chuyên gia sức khỏe tâm thần. Để ý đến các dấu hiệu sau ở trẻ: Ngủ quá nhiều Sụt cân hoặc tăng cân đột ngột Thiếu hứng thú trong các hoạt động mà trước kia trẻ vốn yêu thích. Thay đổi tâm trạng rõ rệt Trẻ có thể muốn thực hiện các bước để có được cảm giác thoải mái hơn trong cơ thể. Các giải pháp y khoa nhằm hỗ trợ trẻ, không phải để \"chữa trị\". Bạn hãy trao đổi với bác sĩ xem các lựa chọn này có phù hợp với con bạn không. Với trẻ còn nhỏ tuổi, thuốc ức chế dậy thì có thể giúp ngăn ngừa sang chấn khi trẻ trải qua tuổi dậy thì không ổn. Loại thuốc này chỉ làm chậm lại tuổi dậy thì và hoàn toàn có thể đảo ngược. Đây là \"lựa chọn trung hòa\", và có thể giúp giảm nguy cơ gặp các vấn đề về sức khỏe tâm thần. Khi lớn hơn hoặc trưởng thành, trẻ có thể bắt đầu được điều trị hoóc môn để trải qua thời kỳ dậy thì đúng với giới tính của mình. Khi đã trưởng thành, con bạn có thể chọn cách phẫu thuật chuyển giới. Một số người cần phẫu thuật, một số khác vẫn ổn mà không cần phẫu thuật.","abstract":"Đi theo sự dẫn dắt của trẻ. Biết rằng sự ủng hộ của bạn sẽ tạo nên sự khác biệt lớn cho tương lai của trẻ. Hãy là nguồn hỗ trợ cho con mình. Đứng ra bảo vệ trẻ. Ủng hộ trẻ chuyển đối giới tính về mặt xã hội. Chú ý đến những dấu hiệu trầm cảm hoặc lo âu. Tìm hiểu các giải pháp y khoa nếu con của bạn là người chuyển giới."}
{"guid":713,"article":"Mặc dù bạn sẽ có cảm giác muốn tránh ánh mắt của những người đang nhìn chằm chằm vào mình, nhưng việc đối mặt với khán giả và trò chuyện trực tiếp với họ khiến bạn trông tự tin hơn. Hãy đứng thẳng và vươn vai. Chắc chắn bạn có thể làm được việc này! Việc nghĩ về toàn bộ khán giả và phản ứng của họ có thể khiến bạn trở nên lo lắng hơn. Thay vào đó, hãy giả vờ như bạn đang trò chuyện với người mà mình quen biết và tin tưởng. Đây là cách giúp bạn giữ bình tĩnh và cảm thấy tự tin hơn. Nhiều người còn đưa ra gợi ý tưởng tượng khán giả đang mặc đồ ngủ, nhưng việc này có thể khiến bạn cảm thấy lo lắng hơn hoặc không thoải mái. Tuy nhiên, nếu bạn nghĩ đây là cách giúp mình bớt hồi hộp hoặc sợ hãi, hãy cứ mạnh dạn làm theo. Nhiều người thường nói rất nhanh khi họ hồi hộp hoặc muốn nhanh chóng hoàn thành nhiệm vụ. Tuy nhiên, việc nói nhanh sẽ khiến khán giả khó nắm được những gì bạn nói. Mặt khác, bạn cũng không nên nói quá chậm khiến khán giả cảm thấy nhàm chán hoặc nghĩ rằng bạn xem thường họ. Hãy nói với tốc độ mà bạn thường dùng khi trò chuyện với ai đó. Cụ thể là bạn nên đặt mục tiêu nói 190 từ mỗi phút khi trình bày bài phát biểu. Khi nói trước đám đông, điều quan trọng là bạn cần đảm bảo toàn bộ khán giả có thể hiểu những gì mình nói. Hãy nói to, tròn vành rõ chữ với chất giọng mạnh mẽ. Dùng mi-crô khi bạn được trang bị. Nếu không, bạn nên nói to hơn khi trò chuyện bình thường, nhưng tránh gào to. Tập nói vài câu uốn lưỡi để khởi động trước khi trình bày. Ví dụ, hãy lặp lại câu \"Lúa nếp là lúa nếp làng. Lúa lên lớp lớp lòng nàng lâng lâng\" hoặc \"Buổi trưa ăn bưởi chua\". Nếu thuyết trình tiếng Anh, bạn có thể tập nói \"Sally sells seashells by the seashore\" hoặc \"Peter Piper picked a peck of pickled peppers\". Nếu bạn có bạn bè hoặc người thân đến dự buổi thuyết trình, hãy nhìn họ. Một cái gật đầu động viên hoặc một nụ cười có thể trấn an bạn và giúp bạn cảm thấy tự tin hơn. Nếu không quen ai cả, hãy chọn vài khản giả và thỉnh thoảng nhìn họ. Đây là cách giúp khán giả cảm thấy gắn kết hơn với bạn trong khi bạn thuyết trình. Nếu bạn quá sợ hãi việc giao tiếp qua ánh mắt, hãy nhìn vào một điểm trên đầu của khán giả. Tuy nhiên, bạn cần tránh nhìn lên trần hoặc nhìn xuống sàn. Tránh nói bằng giọng đều đều và đứng yên như tảng đá. Trong những cuộc trò chuyện thông thường, mọi người sẽ thả lỏng, dùng cử chỉ tay và thể hiện cảm xúc thông qua biểu cảm trên khuôn mặt. Bạn cũng nên làm điều tương tự khi phát biểu trước đám đông! Hãy thể hiện nhiệt huyết và cho khán giả biết vì sao chủ đề này lại quan trọng với bạn thông qua ngôn ngữ cơ thể và giọng điệu. Thể hiện cảm xúc để khán giả đồng cảm với bạn. Chỉ cần bạn không đi quá giới hạn và thể hiện cảm xúc mạnh mẽ đến mức không thể tiếp tục nói. Hãy tạo ra sự cân bằng giữa chuyên nghiệp và đam mê. Sự im lặng, đặc biệt là khi có mục đích, không phải là một điều tồi tệ. Đừng cảm thấy như bạn cẩn phải nói không ngừng. Nếu cảm thấy hồi hộp hoặc quên mình đã nói đến đâu, bạn cứ dừng lại vài giây để sắp xếp lại suy nghĩ của mình. Bên cạnh đó, nếu bạn đưa ra lập luận quan trọng hoặc đáng suy ngẫm, hãy dừng lại để khán giả tiếp thu những gì bạn vừa nói. Việc sử dụng từ ngữ một cách vụng về hoặc bỏ qua một ý quan trọng có thể khiến bạn hoảng loạn. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng mọi người đều mắc sai lầm, và khán giả sẽ không xem lỗi sai là vấn đề to tát như bạn nghĩ. Do đó, thay vì \"đứng hình\" hoặc chạy khỏi sân khấu, hãy hít một hơi thật sâu và tiếp tục trình bày. Đừng tập trung vào lỗi của bạn - thay vào đó, bạn nên tập trung truyền đạt sao cho khán giả hiểu thông điệp của mình. Không ai hoàn hảo cả và bạn không nên kỳ vọng bài thuyết trình sẽ thật hoàn hảo! Hãy là chính bạn.","abstract":"Đối mặt với khán giả. Thể hiện như khi bạn đang trò chuyện với bạn bè. Nói với tốc độ vừa phải. Nói to và rõ để mọi người có thể nghe nội dung của bạn. Giao tiếp với khán giả qua ánh mắt. Diễn đạt rõ ý trong khi nói. Tạm dừng khi cần. Tiếp tục trình bày kể cả khi bạn mắc sai lầm."}
{"guid":714,"article":"Nếu có thể, hãy hỏi người cắn bạn bệnh sử của họ để biết chắc liệu họ đã được tiêm phòng đầy đủ và không mắc chứng bệnh nghiêm trọng nào, chẳng hạn như viêm gan. Điều đó giúp bạn xác định loại hình điều trị phù hợp cũng như sự cần thiết của khám bác sỹ. Nếu không thể xác định bệnh sử của người cắn, hãy thực hiện sơ cứu và đến gặp bác sỹ. Hai bệnh đáng lo ngại nhất là viêm gan B và uốn ván. Dù không xảy ra với mỗi vết cắn, viêm gan và uốn ván có thể phát triển, đặc biệt là với vết thương bị nhiễm trùng. Dù khó nhưng HIV và viêm gan B vẫn có thể lây truyền qua tai nạn này. Nếu bị cắn bởi người không quen, hãy tiến hành xét nghiệm HIV để được yên tâm. Ngay khi bị người cắn, hãy quan sát vị trí vết cắn. Đánh giá mức độ nghiêm trọng của vết thương và cố gắng xác định cách thức xử lý tốt nhất. Ghi nhớ rằng mọi vết cắn của người đều nghiêm trọng. Vết người cắn có thể phát sinh ở nhiều tình huống với những mức độ khác nhau, từ một vết cắn sâu do ẩu đả hay tương tự đến vết xướt do răng cà vào ngón hoặc khớp tay của bạn. Nếu vết người cắn làm rách da, sau khi sơ cứu, bạn cần đến gặp bác sỹ để được hỗ trợ y tế. Nếu bị chảy máu, ép vết thương bằng khăn hoặc gạc y tế sạch và khô. Đừng thực hiện bất kỳ sơ cứu nào cho đến khi kiểm soát được việc chảy máu để tránh bị mất máu quá nhiều. Nếu vết thương bị chảy máu nghiêm trọng, bạn có thể nằm xuống thảm hoặc giường để cơ thể không bị mất nhiệt và bị sốc. Nếu máu thấm ra ngoài khăn hay gạc, đừng lấy ra và thay thế bằng khăn hay gạc mới. Chỉ cần đặt một miếng khác lên trên cho đến khi vết thương ngừng chảy máu. Nếu có bất kỳ dị vật gì trong vết thương, chẳng hạn như mảnh răng vỡ, đừng ép quá chặt hay cố lấy vật đó ra. Một khi đã cầm được máu, rửa vết thương bằng nước và xà phòng. Điều này giúp rửa sạch mọi vi khuẩn và có thể giảm thiểu rủi ro nhiễm trùng. Không cần mua xà phòng đặc biệt. Bất kỳ xà phòng nào cũng có thể rửa sạch vi khuẩn. Dù đau, hãy đảm bảo vết thương được rửa sạch và lau khô hoàn toàn . Rửa vết thương cho đến khi hoàn toàn sạch xà phòng và mọi bụi bẩn. Bạn cũng có thể dùng thuốc sát trùng povidon iod (povidone iodine) để tiệt trùng thay xà phòng và nước. Povidon iod có thể được cho trực tiếp lên vết thương hoặc cho vào gạc y tế. Đừng lấy ra bất kì vật gì đang đâm vào thịt, chẳng hạn như mảnh vỡ của răng, bởi làm vậy có thể làm lây lan sự nhiễm trùng. Kem hay thuốc mỡ kháng sinh sẽ ngăn ngừa nhiễm trùng. Chúng cũng có thể làm giảm sưng tấy, giảm đau và giúp vết thương mau lành. Bạn có thể dùng thuốc mỡ kháng sinh như neomycin, polymyxin B và bacitracin để chống nhiễm trùng. Chúng có ở hầu hết các hiệu thuốc và cửa hàng tạp hóa cũng như các trang phân phối trực tuyến. Thay gạc khô, sạch hay tiệt trùng mới khi vết thương không còn chảy máu và đã được rửa sạch. Điều này giúp hạn chế sự tiếp xúc với vi khuẩn và ngăn ngừa nhiễm trùng. Nếu vết cắn không quá lớn và\/hoặc quyết định tự xử lý, quan sát và phát hiện dấu hiệu nhiễm trùng là rất quan trọng trong việc phòng ngừa nhiều vấn đề y tế nghiêm trọng, bao gồm nhiễm trùng huyết. Vết thương đỏ, nóng bỏng và rất đau đớn là một dấu hiệu nhiễm trùng. Sốt và ớn lạnh cũng là triệu chứng khác của nhiễm trùng. Nếu có bất kỳ biểu hiện nào nêu trên, ý kiến của chuyên gia y tế là vô cùng quan trọng để có thể ngăn ngừa nhiễm trùng nặng cũng như những tiến triển bệnh lý nguy hiểm khác.","abstract":"Tìm hiểu bệnh sử của người cắn. Đánh giá vết thương. Cầm máu. Rửa vết thương. Bôi thuốc mỡ kháng sinh lên vùng bị thương. Băng vết thương bằng gạc y tế sạch. Theo dõi triệu chứng nhiễm trùng."}
{"guid":715,"article":"Để mọc ra các lá bắc rực rỡ sau kỳ ngủ đông, cây trạng nguyên sẽ cần 12-14 tiếng tuyệt đối tối đen vào ban đêm trong khoảng thời gian từ tháng 9 đến tháng 10. Bạn hãy dùng túi vải đen hoặc thùng các-tông chụp lên cây mỗi tối khi mặt trời lặn và mở ra vào sáng hôm sau khi đã đến lúc cây cần đón ánh sáng mặt trời. Cân nhắc bỏ cây vào tủ tường hoặc tầng hầm sau khi phủ vải đen. Chỉ một chút ánh sáng yếu ớt xung quanh cũng đủ để cây không ra hoa vào đúng thời điểm. Cây trạng nguyên thuộc loài cây phụ thuộc vào chu kỳ ánh sáng, có nghĩa là số lượng tán lá mọc ra sẽ được quyết định bởi số giờ không có ánh sáng mỗi ngày. Cuối cùng thì cây trạng nguyên được hồi sinh của bạn có thể sẽ mọc lớn quá kích thước của chậu ban đầu. Khi cây bắt đầu ngừng đâm chồi, bạn hãy chuyển sang chậu mới để rễ cây có nhiều không gian lan rộng. Cẩn thận đừng làm đứt các rễ cây mỏng manh khi bứng cây khỏi chậu cũ. Bạn có thể dùng bất cứ loại hỗn hợp đất trồng cân đối nào để đổ vào chậu mới. Tiếp tục tưới nước và bón phân cho cây như thường lệ sau khi đã chuyển cây sang chậu mới. Các loài sâu bọ gây hại thông thường như rệp và bọ phấn thường sống trên cây trạng nguyên và ăn lá cây. Cách tốt nhất để hạn chế thiệt hại do chúng gây ra là định kỳ xịt thuốc trừ sâu hữu cơ nhẹ dịu, chẳng hạn như dầu neem hoặc xà phòng diệt côn trùng. Bạn có thể bắt bằng tay nếu chỉ có một vài kẻ xâm nhập. Nhớ rằng các loại thuốc trừ sâu hữu cơ có thành phần nhẹ hơn nên thường phải xịt lại thường xuyên hơn các sản phẩm hoá chất. Nếu không thích ý tưởng dùng thuốc trừ sâu, bạn có thể thử làm dung dịch tại nhà bằng cách pha xà phòng lỏng hoàn toàn tự nhiên với nước ấm trong bình xịt và đánh bật lũ sâu bọ mỗi khi thấy chúng xuất hiện. Đến giữa mùa thu là lúc thời tiết bắt đầu trở nên không thích hợp cho cây trạng nguyên ở ngoài trời cả ngày. Bạn hãy tìm một nơi ấm áp trong nhà để cây có thể tận hưởng ánh nắng gián tiếp 6-8 tiếng đồng hồ mỗi ngày. Nếu đã sống đến giai đoạn này thì nhiều khả năng là cây sẽ mọc tươi tốt thêm một mùa nữa mà không gặp khó khăn gì. Nếu sống trong vùng khí hậu đặc biệt ấm áp, bạn có thể để cây trạng nguyên ngoài trời suốt mùa thu và mùa đông. Nhiệt độ ngoài trời cần phải luôn ở trên 10 độ C. Điều quan trọng là phải bảo vệ cây khỏi sương giá và nhiệt độ đóng băng trong thời gian dài.","abstract":"Che phủ cây qua đêm trong suốt mùa thu để kích thích cây đơm hoa. Trồng lại cây trạng nguyên vào chậu rộng hơn. Dùng thuốc trừ sâu để xua đuổi sâu bọ. Đem cây vào nhà khi nhiệt độ bắt đầu xuống thấp."}
{"guid":716,"article":"Hầu hết các nhà mạng đều có công cụ web cho phép bạn chặn tin nhắn và email. Các lựa chọn này cũng khác nhau tùy vào từng nhà mạng.  AT&T - Bạn phải mua dịch vụ \"Smart Limits\" dành cho tài khoản của bạn. Sau khi bật dịch vụ, bạn có thể chặn tin nhắn và cuộc gọi từ nhiều số. Sprint - Bạn cần đăng nhập vào trang \"My Sprint\" và nhập số điện thoại vào phần \"Limits and Permissions\" (Giới hạn và Quyền hạn). T-Mobile - Bạn cần bật \"Family Allowances\" (Dịch vụ cho gia đình) dành cho tài khoản của bạn. Sau khi bật tính năng này, bạn có thể chặn tin nhắn từ 10 số liên lạc khác. Verizon - Bạn cần thêm \"Block Calls & Messages\" (Chặn cuộc gọi và tin nhắn) vào tài khoản của mình. Sau khi bật dịch vụ này, bạn có thể cùng lúc chặn nhiều số liên lạc trong 90 ngày. Nếu bị quấy rối, bạn có thể nhờ nhà mạng chặn số mà không tốn phí. Hãy liên lạc với dịch vụ chăm sóc khách hàng của nhà mạng và giải thích rằng bạn muốn chặn việc liên lạc của số nào đó với số điện thoại của mình. Tuy nhiên, bạn phải là chủ sở hữu hoặc có sự ủy quyền của chủ sở hữu để thực hiện việc này.","abstract":"Truy cập trang web của nhà mạng. Gọi dịch vụ chăm sóc khách hàng của nhà mạng."}
{"guid":717,"article":"Ứng dụng này có hình bánh xe màu xám, thường được tìm thấy ở Home Screen (Màn hình nền). Đây là tùy chọn thứ 3 của trình đơn. Thanh trượt sẽ chuyển sang màu xanh, thể hiện rằng iMessages đã được kích hoạt. Thiết bị của bạn có thể gửi và nhận tin nhắn bằng mạng không dây, không cần sử dụng dữ liệu điện thoại. Nếu dùng iPhone, bạn có thể gửi tin nhắn văn bản sử dụng dữ liệu điện thoại nếu không có mạng không dây. Nếu bạn được yêu cầu đăng nhập Apple ID, chỉ cần nhập tên người dùng và mật khẩu vào hộp thoại pop-up. Nếu thành công, thiết bị sẽ xác minh thông tin đăng nhập và kích hoạt iMessages. Nếu bạn chưa có Apple ID, xem bài hướng dẫn này để biết thêm chi tiết. Có thể phải mất tới 24 giờ để kích hoạt iMessages vì Apple cần xác minh số điện thoại và Apple ID có trùng khớp không. Thông thường, quá trình kích hoạt được thực hiện trong 1 giờ. Bạn được chuyển tới phần cài đặt iMessage để thiết lập email và số điện thoại mà bạn có thể gửi hoặc nhận tin nhắn. Dấu tích sẽ xuất hiện bên cạnh tài khoản. Đây là dấu hiệu cho phép email hoặc số điện thoại gửi\/nhận tin nhắn thông qua dịch vụ iMessage. Trong mục You can be reached by iMessage at: (Bạn có thể được tiếp cận trên iMessage tại:), bạn có thể thêm, gỡ bỏ hoặc chọn địa chỉ email để nhận iMessages. Trên iPhone, bạn có thêm hoặc gỡ bỏ số điện thoại trong danh sách. Các thiết bị khác chỉ hiển thị số điện thoại này sau khi được kích hoạt trên iPhone. Trong mục Start new conversations from: (Bắt đầu cuộc trò chuyện mới từ:) bạn có thể chọn địa chỉ để hiển thị với người bạn gửi iMessage. Trên iPhone, bạn có thể thêm hoặc gỡ bỏ số điện thoại trong danh sách. Các thiết bị khác chỉ hiển thị số điện thoại này sau khi được kích hoạt từ iPhone.","abstract":"Mở ứng dụng Settings (Cài đặt) trên iPhone. Kéo xuống dưới và chọn Messages (Tin nhắn). Kéo thanh trượt màu trắng iMessages sang vị trí \"on\" (bật). Nhấn nút Send & Receive (Gửi & Nhận). Nhấn vào email hoặc số điện thoại để kích hoạt."}
{"guid":718,"article":"Một phần quan trọng của việc hoàn thành mục tiêu khó khăn đó chính là sở hữu tư duy phù hợp. Điều quan trọng mà bạn cần phải nhớ đó là mặc dù có những yếu tố nằm ngoài sự kiểm soát của bạn, bạn vẫn có thể tạo nên số phận của riêng mình. Nhiều người tin rằng cuộc sống là một điều gì đó đã được ban cho họ, hơn là yếu tố mà họ có thể tự mình xây dựng. Suy nghĩ này được gọi là \"định hướng ngoại lực\". Đây là tư duy mà người sở hữu nó thường đổ lỗi cho cơ hội hoặc cho người khác khi mọi việc không diễn ra như họ mong đợi. Định hướng ngoại lực là tư duy tự làm hại bản thân. Thay vào đó, bạn nên hình thành định hướng \"nội lực\" cho bản thân. Đây là kiểu tư duy mà bạn tự nói với bản thân rằng bạn có thể kiểm soát số phận của mình. Tư duy này khá mạnh mẽ và sẽ giúp bạn có thể duy trì động lực để hoàn thành mục tiêu khó khăn. Chú ý đến biện pháp tự trò chuyện với chình mình. Khi bạn nhận thấy bản thân đang suy nghĩ rằng: \"mình không thể làm gì để thay đổi điều này\" hoặc \"đây chính là cuộc sống của mình\", bạn nên tự hỏi bản thân xem liệu suy nghĩ này có phải là sự thật. Có lẽ là bạn thật sự phải đối mặt với tình huống khó khăn mà bạn không hề tạo dựng. Nhưng trong trường hợp này, bạn nên suy nghĩ về điều mà bạn có thể thực hiện để cải thiện tình hình thay vì chấp nhận đầu hàng. Hãy nhớ rằng bạn luôn luôn có sự lựa chọn. Một phương pháp tuyệt vời khác để tạo động lực cho bản thân đó là cố gắng hình dung về tác động má quá trình phấn đấu hoàn thành mục tiêu sẽ đem lại cho cuộc sống của bạn. Hình dung rằng bản thân đang trong từng giai đoạn khác nhau của quá trình thực hiện mục tiêu có thể tăng cường động lực cho bạn bằng cách giúp bạn nhận thức rõ lợi ích của mục tiêu mà bạn đề ra. Đây có thể là thời điểm thích hợp để viết ra một vài ý tưởng khi bạn tiến hành cân nhắc hậu quả tích cực trong việc theo đuổi mục tiêu. Bạn sẽ dễ dàng đạt được mục tiêu đầy thử thách nếu bạn tạo nên môi trường có thể khuyến khích bạn tập trung vào điều bạn muốn đạt được. Ví dụ, nếu bạn là người nghiện rượu bia và đang cố gắng để cai rượu, bước quan trọng mà bạn cần phải thực hiện là loại bỏ toàn bộ rượu bia khỏi nhà bạn. Bạn cũng cần phải hạn chế gặp gỡ người mà bạn thường nhậu nhẹt cùng họ. Họ có thể sẽ là nhân tố khuyến khích bạn quay về với thói quen cũ. Thay vào đó, bạn nên vây quanh bản thân với người cũng đang theo đuổi mục tiêu của chính mình, và thường xuyên báo cáo với họ. Phương pháp này sẽ giúp bạn chịu trách nhiệm nhiều hơn với bản thân. Những người này cũng sẽ cung cấp cho bạn lời khuyên hoặc quan điểm hữu ích, đặc biệt nếu mục tiêu của họ tương tự như bạn. Cuối cùng, bạn sẽ có thể hoàn thành mục tiêu khó khăn sau vài giờ (hoặc vài ngày, hoặc vài năm) nỗ lực cố gắng. Bạn nên hiểu rõ rằng sẽ không có một con đường tắt nào khác có thể giúp bạn hoàn thành mục đích của bạn một cách nhanh chóng, và bạn phải cống hiến cho quá trình này khoảng thời gian cần thiết. Xây dựng thói quen hằng ngày mà trong đó bạn cần phải sắp xếp lượng thời gian cụ thể để thực hiện mục tiêu có thể sẽ khá hữu ích. Nếu bạn muốn chạy đua marathon, bạn cần phải dành một vài giờ để luyện tập cho cuộc đua mỗi ngày. Sau một khoảng thời gian, tiến hành thực hiện mục tiêu sẽ trở thành thói quen. Biện pháp này sẽ giúp bảo đảm cho sự tiến bộ diễn ra liên tục và khiến quá trình thực hiện mục tiêu ít trở nên \"máy móc\" hơn. Bởi vì mục tiêu khó khăn nhất của bạn có thể sẽ là thử thách to lớn nhất, sẽ dễ để bạn đánh mất động lực hoặc rút lui. Có khá nhiều điều mà bạn có thể thực hiện để ngăn ngừa tình trạng này xảy ra. Sử dụng biện pháp tái củng cố. Tự thưởng cho bản thân mình (củng cố tích cực) khi đang cố gắng hoàn thành mục tiêu nhỏ. Hoặc bạn có thể cho phép bản thân bỏ qua một điều nào đó mà bạn không muốn thực hiện (củng cố tiêu cực). Mua cho bản thân một đôi giày mới, hoặc bỏ qua nhiệm vụ quét nhà một lần như là phần thưởng cho bản thân đã hoàn thành tiến độ. Phần thưởng nhỏ nhặt này có thể giúp bạn duy trì động lực. Chúng sẽ giúp tâm trí bạn học cách để liên kết yếu tố tốt đẹp với cố gắng nỗ lực thực hiện mục tiêu. Tái củng cố là phương pháp hiệu quả hơn là tự trừng phạt bản thân khi thất bại. Đôi khi, bất kể bạn có tiến hành biện pháp tái củng cố nhiều như thế nào, bạn vẫn không thể nào duy trì động lực. Có lẽ là bởi vì bạn đang bị bệnh, mệt mỏi, hoặc một điều tồi tệ nào đó đã xảy ra trong công việc của bạn. Nếu thỉnh thoảng, bạn không thể theo sát thói quen của mình, bạn nên cố gắng tìm kiếm biện pháp thay thế khác để quá trình này trở nên dễ dàng hơn với bạn. Ví dụ, nếu bạn không thể ép bản thân cầm lấy quyển sách vật lý và ôn luyện cho kỳ thi, bạn có thể thực hiện nhiệm vụ ít gây mệt mỏi hơn cho tinh thần của bạn. Sắp xếp lại ghi chú của bạn, xem lại hướng dẫn học tập, hoặc xem phim tài liệu có liên quan đến chủ đề này. Từ đó, bạn sẽ vẫn có thể hoàn thành tiến độ ngay cả khi bạn không còn động lực. Một cách tuyệt vời để duy trì động lực đó là thường xuyên giám sát sự tiến bộ của mình. Sử dụng ứng dụng điện thoại, lịch, nhật ký, và ghi chú lại công việc mà bạn đã thực hiện và mục tiêu nhỏ mà bạn đã hoàn thành. Khi bạn cảm thấy rằng bạn chỉ \"dậm chân tại chỗ\", hãy xem lại ghi chú. Bạn sẽ nhận thấy thành tựu mà bạn đã đạt được và điều này sẽ giúp tăng cường động lực cho bạn. Nó cũng sẽ giúp bạn chịu trách nhiệm với bản thân và với kế hoạch của mình. Khi cố gắng thực hiện mục tiêu khó khăn, bạn có thể sẽ gặp phải khá nhiều căng thẳng và lo lắng. Biện pháp khá tốt để đối phó với vấn đề này chính là ghi chép lại sự tiến bộ của bản thân vào nhật ký. Sử dụng nhật ký để viết về mọi điều mà bạn đã thực hiện cũng như cảm xúc của bạn về quá trình này. Trút bầu tâm sự theo cách này sẽ giúp xoa dịu sự lo lắng của bạn và đồng thời cũng sẽ giúp bạn duy trì sự tập trung vào nhiệm vụ trước mắt.","abstract":"Thay đổi tư duy. Xác định tác động. Hình thành môi trường phù hợp. Cống hiến thời gian cần thiết. Duy trì động lực (và cố gắng trở nên tiến bộ hơn ngay cả khi bạn không thật sự như vậy). Theo dõi sự tiến bộ của bản thân."}
{"guid":719,"article":"Cho dù bạn đã chọn làm cháo yến mạch, cháo lúa mì (còn được gọi là farina), bột ngô hoặc một loại ngũ cốc nóng khác, tất cả đều sẽ có hướng dẫn nấu cụ thể. Hãy chắc chắn rằng bạn đã đọc bao bì đi kèm để biết cách nấu. Khi nói đến ngũ cốc nóng, thường có lựa chọn cho những người yêu thích nấu ăn và lựa chọn cho những người không muốn bỏ nhiều công sức để làm. Sau khi nấu ngũ cốc nóng, bạn có thể thêm một số mùi hương thú vị và thức ăn bổ sung vào. Đối với bột yến mạch, bạn có thể thêm những thứ như đường nâu, các loại hạt, trái cây hoặc thậm chí là vụn sô cô la. Thêm bơ vào cháo lúa mì hoặc bột ngô cho bữa sáng ngon miệng, hoặc thậm chí cho cả quả trứng vào đó. Thêm một miếng bơ đậu phộng vào ngũ cốc nóng là một lựa chọn tuyệt vời, vì sức nóng từ ngũ cốc sẽ làm ấm bơ đậu phộng, khiến nó tan chảy và hòa quyện vào ngũ cốc. Thêm quế và đường vào bất kỳ lựa chọn ngũ cốc nóng nào sẽ giúp cho bữa sáng trở nên ngọt ngào, ngon miệng. Hãy để ngũ cốc nguội trước khi ăn, vì làm bỏng miệng sẽ khiến ngày mới của bạn bắt đầu một cách khó chịu. Nếu bạn háo hức muốn ăn, hãy thổi từng miếng trước khi đưa vào miệng. Nếu bạn đã thêm hỗn hợp ngon miệng và thức ăn bổ sung, hãy đảm bảo khuấy đều chúng trong ngũ cốc nóng để thưởng thức chúng đến những miếng cuối cùng. Ngũ cốc nóng có thể dính vào cạnh bát, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn vét muỗng dọc theo hai bên để ăn được hết.","abstract":"Nấu ngũ cốc nóng. Thêm bất kỳ thức ăn bổ sung nào bạn mong muốn. Ăn ngũ cốc."}
{"guid":720,"article":"Mặc dù bạn vẫn có thể thực hiện thành công những video ngẫu hứng, nhưng việc viết kịch bản sẽ giúp bạn tạo ra nội dung phù hợp với định hướng. Kịch bản sẽ hỗ trợ để bạn không bị lạc đề và tập trung vào nội dung dành cho người xem của mình. Đối với vlog, bạn nên viết dàn ý cho nội dung sẽ nói và dựa vào đó để nói trước máy quay. Một số vlogger nổi tiếng thường làm việc này và cắt bỏ những đoạn mà họ \"à, ừm\". Những video thành công thường bao gồm nội dung mà người sáng tạo quan tâm. Đừng chạy theo đám đông và sản xuất những video bắt chước xu hướng phổ biến. Bạn sẽ thành công hơn khi thực hiện những gì mà mình muốn làm và tập trung vào việc xây dựng cũng như trau chuốt cho điều đó. Phần giới thiệu là một trong những phần quan trọng nhất của video. Đây là phần thu hút sự chú ý của người xem, giới thiệu chủ đề cùng định hướng của video và khiến người xem tò mò hơn. Bạn có thể thực hiện điều này bằng lời giới thiệu mang tính cá nhân, hình ảnh, đoạn phim ngắn của nội dung sắp được trình chiếu, v.v. Phần mở đầu cần phải ngắn gọn, súc tích. Người xem chắc hẳn sẽ không đủ kiên nhẫn ngồi xem phần mở đầu dài hơn 10-15 giây. Phần mở đầu sẽ bao gồm tiêu đề, hình ảnh và lời dẫn dắt. Hãy giới thiệu nhanh rồi chuyển sang phần nội dung chính của video. Điều quan trọng mà bạn cần nhớ là đừng để tốc độ của video khiến người xem cảm thấy nhàm chán. Không nên nói dông dài về những chủ đề tẻ nhạt, hãy tạo sự chuyển biến. Đừng cố gắng thêm quá nhiều thông tin vào một đoạn ngắn. Khi tạo video cung cấp thông tin, bạn nên chia nội dung thành những phần nhỏ. Như vậy, người xem sẽ không cảm thấy quá tải vì quá nhiều thông tin. Mặt khác, bạn cần đảm bảo mình có đủ nội dung để dàn trải trong thời lượng của video. Nếu người xem cảm thấy nhàm chán, dù chỉ là một giây, họ sẽ tìm một video khác. Với những video dài, bạn sẽ thêm những đoạn nghỉ ngắn với tốc độ hơi chậm. Đây là cách cho người xem một chút thời gian để suy ngẫm về những gì họ đã xem trước khi tiếp tục với nội dung của bạn. Vào cuối mỗi video, bạn không nên chỉ nói tạm biệt và tắt máy quay. Hãy khuyến khích người xem đăng ký theo dõi kênh của bạn, chia sẻ video của bạn trên Facebook hoặc khuyến khích họ bình luận dưới video. Tất cả những điều này sẽ giúp bạn có thêm nhiều lượt đăng ký và tăng mức độ tương tác với người theo dõi kênh của mình. Dùng Annotations (Chú thích) để thêm nút đăng ký theo dõi trên video. Tuy nhiên, bạn cần đảm bảo nút này không che khuất diễn biến của video hoặc bạn có thể để nút này hiển thị ở đoạn cuối của video.","abstract":"Viết kịch bản. Quay những gì mà bạn biết. Mở đầu video bằng sự dẫn dắt. Cân bằng nội dung. Kết thúc video bằng lời kêu gọi hành động."}
{"guid":721,"article":"Các cụm từ phổ biến thường hữu ích và là một bước khởi đầu tốt nếu bạn muốn nói lưu loát chỉ trong một ngày. Hãy bắt đầu bằng cách xem qua các từ phổ biến trong tiếng Bengal và cách phát âm được phiên âm theo hệ thống ngữ âm trong tiếng Anh, Học những từ này rất cần thiết vì bạn có thể nói ngôn ngữ đó một cách lịch sự. Học số đếm cũng hữu ích không kém để bạn không cần phải dùng ngón tay diễn tả số. Xin chào: Salaam (chỉ dành cho người Hồi giáo) hoặc \"NawMoShkar\" (chỉ dành cho người Hindu) Tạm biệt: \"aabar dekha hobe\" (một cách nói tạm biệt nhưng có nghĩa là chúng ta sẽ gặp lại sau) Vui lòng…: \"doya kore or onugroho\" Cảm ơn: \"dhon-no-baad\" Dạ\/Vâng: \"jee\" – chỉ dùng ở Bangladesh, \"hañ\" – dùng ở mọi nơi No: \"naa\" 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7,8, 9, 10: \"ek, dui, teen, chaar, pañch, choy, saat, aat, noy, dos\" Thức ăn là nhu cầu cơ bản của con người và tất nhiên là bạn sẽ phải nói về chủ đề này vào một lúc nào đó. Do đó, bạn cần phải biết những từ thích hợp khi muốn nói về thức ăn, cho dù chỉ là những điều cơ bản. Thức ăn: \"khaabaar\" Nước: \"paani\" – dùng ở Bangladesh hoặc \"jol\" – dùng ở Ấn Độ Ăn: খাও\"khao\" (ngữ cảnh thông thường) \"khaan\" (ngữ cảnh trang trọng) Ngon: \"moja\" – dùng ở Bangladesh hoặc \"Shu-shadu\" – dùng ở Ấn Độ Tốt: \"bhaalo\" Nếu muốn hỏi tìm nhà vệ sinh hoặc hỏi thăm ai đó, bạn có thể học một số từ cơ bản để hỗ trợ trong tình huống cần thiết. Ở đâu?: \"kothay?\" Cái gì?: \"ki?\" Tôi nên làm như thế nào?: \"ki bhabey korbo\", \"ami ki bhabhey korbo\" Tôi muốn đi vệ sinh: \"Ami Toilet e Jabo\" Bạn đang làm gì vậy?: \"Tumi ki korcho?\", \"tui ki korchis\", \"apni ki korchen\" Bạn đi đâu vậy?: \"Apne kun jagay jajchen?\" Tôi không biết: \"Ami jani na\" Bạn có biết không?: \"Apne ki janen?\" Bạn khỏe không?: \"kemon acho\", \"kemon achis\" (ngữ cảnh thông thường), \"kemon achen\" (ngữ cảnh trang trọng) Tôi: \"aami\" Bạn: \"tumi\" (ngữ cảnh thông thường), \"aapni\" (ngữ cảnh trang trọng), \"tui\"তুই\" (thường dùng trong ngữ cảnh thông thường khi những người bạn thân trò chuyện với nhau) Anh ấy\/Cô ấy: \"shey\/o\" Đến: \"esho,ay\" (ngữ cảnh thông thường) \"aashun\" (ngữ cảnh trang trọng) Đừng đi: \"tumi jeo naa\", \"tui jabi na\" (ngữ cảnh thông thường) \"aapni jaben naa\" (ngữ cảnh trang trọng) Ai vậy?: \"ke?\" Xinh đẹp: \"Shundor\" Tôi yêu bạn: \"Ami Tomake Bhalobashi\" Cô gái: \"Meye\" Chàng trai: \"Chele\" Bạn có nhớ cách thầy cô dạy bạn phát âm khi còn nhỏ không? Trong tiếng Bengal, việc này còn quan trọng hơn nhiều. Vì bảng chữ cái có dạng âm tiết nên sẽ giúp bạn dễ dàng phát âm cả từ. Nếu bạn không biết cách đọc một từ nào đó hoặc đọc không chính xác, hãy tìm phát âm đúng trên mạng. Có rất nhiều video ngắn có thể giúp bạn kiểm tra phần phát âm. Học bất kỳ ngôn ngữ nào cũng đều khó nhưng bắt đầu học những cụm từ phổ biến là một khởi đầu tốt để tiếp cận ngôn ngữ đó. Ngoài ra, việc này cũng hỗ trợ bạn trong việc tìm đường khi đến nơi có sử dụng tiếng Bengal. Hãy bắt đầu với những nguyên tắc cơ bản của ngôn ngữ đó.","abstract":"Lên danh sách các từ hoặc cụm từ phổ biến mà bạn muốn học. Học cách chào hỏi, nói những câu lịch sự và số đếm. Học từ vựng về ăn uống. Học một số câu hỏi cơ bản. Học cách nói về bản thân và người người khác. Xem lại cách đọc bảng chữ cái nếu bạn gặp khó khăn. Đừng ngại nhờ giúp đỡ. Tiếp tục nào!"}
{"guid":722,"article":"Sợi tóc mới gội và lau khô bằng khăn sẽ cho bạn kết quả đúng nhất. Cố gắng lấy được sợi tóc nguyên vẹn, đừng để tóc đứt ngang. Tóc phải khô và không còn sản phẩm tạo kiểu nào lưu lại. Tốt nhất là bạn nên loại bỏ các sản phẩm tạo kiểu tóc khi lấy mẫu tóc để có kết quả chính xác nhất. Dùng hai tay cầm hai đầu sợi tóc và kéo nhẹ. Không kéo quá nhanh để sợi tóc khỏi đứt quá sớm. Sợi tóc rồi sẽ đứt, nhưng bạn cần quan sát xem tóc giãn ra được bao nhiêu trước khi đứt. Theo dõi sợi tóc giãn ra như một sợi dây chun và chú ý kỹ khi tóc đứt. Sợi tóc khi ướt có độ đàn hồi cao sẽ giãn ra đến 50% so với chiều dài ban đầu trước khi đứt.  Độ đàn hồi cao: Nếu bạn có thể kéo sợi tóc ra một đoạn dài trước khi tóc đứt, tóc của bạn có độ đàn hồi cao và rất chắc khỏe. Độ đàn hồi trung bình: Nếu bạn có thể kéo giãn sợi tóc ra một chút trước khi tóc đứt, tóc của bạn có độ đàn hồi trung bình. Độ đàn hồi thấp: Nếu sợi tóc gần như đứt ngay khi bạn kéo ra, tóc của bạn có độ đàn hồi thấp và không được chắc khỏe lắm. Sợi tóc có thể giãn như kẹo cao su bong bóng và quăn lại khi đứt. Tóc ở các khu vực khác nhau trên đầu có thể có độ đàn hồi khác nhau. Nếu trước đó đã dùng sợi tóc trên đỉnh đầu, bạn hãy thử kiểm tra một sợi tóc đằng sau tai hoặc ở trên gáy.","abstract":"Nhổ một sợi tóc khô. Kéo giãn sợi tóc. Quan sát hiện tượng xảy ra khi bạn kéo sợi tóc. Thử một sợi tóc khác ở vị trí khác trên đầu."}
{"guid":723,"article":"Bạn cần chắc rằng máy tính được đặt gần ổ cắm mạng trên tường. Hầu hết bộ điều giải không có công tắc On\/Off. Để bật\/tắt thiết bị, bạn chỉ cần cắm và rút điện. Modem sau khi bật sẽ trải qua quá trình khởi động. Nếu đèn trên modem sáng gần hết và ngừng nhấp nháy nghĩa là thiết bị đã khởi động xong. Thường thì sẽ chỉ còn một đèn tiếp tục nhấp nháy. Thông thường, sẽ mất tầm 30-60 giây để modem được bật hoàn toàn. Nếu là modem mới, bạn cần gọi điện thoại cho nhà mạng và cung cấp thông tin modem vì họ sẽ không thể hỗ trợ nếu thiết bị chưa liên kết với tài khoản của bạn. Hãy tìm số serial và địa chỉ MAC của bộ điều giải được in phía dưới hoặc bên hông modem. Mở trình duyệt và đi đến website nào đó mà bạn đã từng truy cập gần đây, trang web sẽ được nạp từ bộ nhớ đệm. Nếu website được nạp thành công nghĩa là bạn đã truy cập được mạng. Nếu không, hãy hoàn tất phần còn lại của quá trình. Tìm từ khóa nào đó trên công cụ tìm kiếm cũng là một cách hay để kiểm tra mạng.","abstract":"Cắm cáp bộ điều giải (modem) vào máy tính. Cắm cáp modem vào ổ cắm mạng trên tường. Cắm điện cho modem. Kiểm tra kết nối internet."}
{"guid":724,"article":"Rất nhiều người mắc chứng lo âu xã hội có xu hướng trốn tránh nỗi sợ hãi của mình hơn là đối mặt với nó. Mặc dù trốn tránh có thể giúp giảm nhẹ chứng lo âu xã hội trong thời gian ngắn, nhưng nó có thể thực sự khiến chứng bệnh thêm tồi tệ về lâu dài. Đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn luôn là việc khó khăn và đòi hỏi rất nhiều dũng cảm và quyết tâm, nhưng nếu bạn muốn chữa trị nỗi sợ hãi của mình thì đó là việc bạn phải làm. Khi bạn đã xác định được các tình huống đó, hãy viết chúng ra. Sau đó, nhìn vào danh sách và sắp xếp theo thứ tự từ tình huống nhẹ nhàng nhất cho đến đáng sợ nhất. Ở cuối danh sách có thể thêm giao tiếp bằng mắt trong khi nói, ở giữa có thể là hỏi người lạ chỉ đường giúp; ở đầu thì có thể đặt hẹn ngày ăn tối với ai đó hoặc rủ đi hát karaoke. Nếu bạn gặp khó khăn khi sắp xếp những nỗi sợ của mình, hãy đánh số cho chúng. Đánh số 1 cho tình huống \"sợ\", số 2 cho \"rất sợ,\" và số 3 là \"kinh hãi\". Đặt mục tiêu xử lý mỗi tuần một vấn đề trong danh sách đó. Bắt đầu với các tình huống đánh số \"1\", và tiếp tục theo danh sách. Bạn sẽ muốn bắt đầu với những tình huống có thể kiểm soát trước tiên và tạo dựng sự tự tin khi bạn tiếp tục nỗ lực với những tình huống càng ngày càng thử thách hơn. Hãy nhớ rằng bạn nhận được phần thưởng chỉ cho những gì bạn cố gắng –bạn có thể phải cố gắng không chỉ một lần để đạt được thành công. Mỗi lần 'thất bại' là một bước gần hơn đến thành công. Những người mắc chứng lo lắng có xu hướng tiếp cận \"được ăn cả ngã về không\" - hoặc bạn lấy hết can đảm đề nghị ngồi cùng bàn với ai đó ở quán cà phê, hoặc sẽ mãi mãi thất bại. Nếu hôm nay bạn không thực hiện, thì hãy thử lại vào ngày mai hoặc tuần tới. Bạn có thể phải bẻ nhỏ những mục tiêu lớn thành những mục tiêu nhỏ. Ví dụ, nếu bạn cảm thấy khó khăn khi đề nghị ngồi cùng ai đó ở quán cà phê, bạn có thể cần một mục tiêu nhỏ hơn và có liên quan hơn. Có thể như cười với một người lạ ở quán cà phê? Hoặc ngồi hơi gần với một người lạ? Với một số người, việc này cũng có thể chỉ là đến được quán cà phê!  Bắt đầu với những mục tiêu nhỏ, dễ đạt được. Thậm chí khi bắt đầu với những tình huống được đánh số \"1\" đôi khi cũng khá khó khăn. Tốt hơn hết là đạt được tự tin qua những bước nhỏ hơn là cố gắng để đạt được quá nhiều ngay trong một lần. Coi danh sách này như một lũy tích. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy căng thẳng và lo âu, hãy nghỉ ngơi một lát trước khi tiếp tục. Bạn hoàn toàn có thể đánh giá lại các mục tiêu của mình và tiến hành theo tốc độ của mình.","abstract":"Đối mặt với những nỗi sợ của bạn. Lập một danh sách những tình huống khiến bạn bị lo âu xã hội. Bắt đầu xử lý danh sách này."}
{"guid":725,"article":"Xét nghiệm máu có thể khiến bạn vô cùng căng thẳng hay lo lắng. Thật không may, điều đó sẽ làm tăng huyết áp, co thắt tĩnh mạch và khiến việc lấy máu trở nên khó khăn hơn. Biết cách giảm căng thẳng có thể cải thiện công tác chuẩn và làm tăng khả năng tìm thấy tĩnh mạch ngay lần đầu của nhân viên lấy máu. Bạn có thể thử các bài tập hít thở sâu hoặc lặp lại những lời trấn an như: \"Việc này sẽ qua nhanh thôi. Rất nhiều người đã lấy máu. Mình cũng có thể\". Tham khảo phần \"Kỹ thuật Giảm Căng thẳng\" trong bài viết này để được hướng dẫn kỹ hơn. Trước khi đến gặp bác sĩ, hãy thừa nhận rằng có thể bạn đang lo lắng về việc lấy máu. Cũng có thể bạn sợ kim tiêm. Từ 3 đến 10 phần trăm dân số sợ kim (hội chứng sợ kim tiêm) hoặc chích (hội chứng sợ bị chích hoặc kim tiêm). Thú vị là 80% người sợ kim tiêm có người thân trong gia đình (bố mẹ, anh chị, con cái) cũng bị ám ảnh bởi kim tiêm. Có thể chứng sợ này phần nào có tính di truyền. Nếu từng lấy máu và biết việc này gây đau đớn đặc biệt cho bạn, hãy hỏi bác sĩ về việc sử dụng EMLA. Đây là thuốc gây tê cục bộ được đắp lên vị trí lấy máu từ 45 phút đến 2 giờ trước khi tiến hành. Nếu dễ bị đau, hãy hỏi liệu EMLA có là giải pháp dành cho bạn hay không. EMLA được sử dụng rộng rãi cho trẻ em nhưng lại ít được dùng ở người lớn bởi để có tác dụng, thuốc cần nhiều thời gian. Bạn cũng có thể hỏi về \"Numby Stuff\", sự kết hợp giữa lidocaine, epinephrine và dòng điện nhẹ để gây tê. Nó có tác dụng trong khoảng 10 phút. Để chuẩn bị tinh thần tốt hơn cho việc lấy máu, bạn cần hiểu quy trình thực hiện. Nhân viên lấy máu sẽ đeo đai cao su quanh cánh tay, phía trên khuỷu tay và yêu cầu bạn nắm tay lại. Với xét nghiệm máu thông thường, máu thường được lấy từ tĩnh mạch tay hoặc trích máu từ ngón tay. Đai cao su làm tăng lượng máu ở vùng cánh tay vì lúc này, máu có thể di chuyển xuống tay qua động mạch nằm sâu bên trong nhưng chỉ lượng ít hơn có khả năng đi ra. Nhờ đó, làm tăng kích cỡ tĩnh mạch, giúp việc tìm kiếm và lấy máu trở nên dễ dàng hơn. Bất kể thực hiện ở đâu, máu cũng được lấy bằng những cách tương tự nhau. Kim tiêm, thường được kết nối với một ống nhỏ, được đưa vào tĩnh mạch. Khi đủ máu, ống được tháo ra và niêm phong tự động. Nếu cần nhiều ống hơn, kim tiêm sẽ được giữ nguyên tại vị trí lấy máu và ống khác được gắn vào phần cuối của kim. Một khi toàn bộ ống cần thiết cho xét nghiệm của bạn đã được làm đầy, nhân viên lấy máu sẽ rút kim và đắp gạc nhỏ lên vết chích. Họ sẽ yêu cầu bạn dùng tay đè chặt trong lúc chuẩn bị đưa ống máu vào phòng thí nghiệm. Có thể bạn cần dán băng cá nhân lên gạc để vết chích dừng chảy máu. Toàn bộ quá trình thường chỉ kéo dài 3 phút hoặc ít hơn.","abstract":"Ổn định tình trạng căng thẳng của bạn. Thừa nhận nỗi sợ hãi của bản thân. Hỏi về EMLA. Hiểu cách bắt đầu của quy trình. Biết cách máu được lấy ra."}
{"guid":726,"article":"Nếu bạn lo rằng người yêu đang ngoại tình, đặc biệt nếu trước đây bạn luôn có suy nghĩ này với mọi người bạn từng hẹn hò, có khả năng nỗi lo lắng đó bắt nguồn từ sự hoang tưởng. Tự hỏi xem bạn có bằng chứng xác thực nào không, hay tất cả chỉ do bạn nghĩ ra. Cởi mở và nói thẳng với bạn tình về điều đó, cho họ biết bạn hiểu những cảm xúc của mình là vô lý và muốn được giúp đỡ. Không nên cáo buộc bạn tình lừa dối hoặc cứ vài giây lại kiểm tra một lần khi họ không có mặt vì sợ họ ngoại tình. Điều này chỉ làm đối phương cảm thấy không được tin tưởng trong mối quan hệ. Duy trì thế giới của riêng mình. Nếu bạn quá ám ảnh với người bạn gái đang hẹn hò, phụ thuộc vào họ quá nhiều, thì khi đó bạn có khả năng bị hoang tưởng vì cảm xúc của mình hoàn toàn phụ thuộc vào lòng trung thành của cô ta. Bạn phải duy trì các mối quan hệ khác ngoài quan hệ yêu đương. Bạn tự hỏi xem nhóm bạn của mình nói về điều gì khi một trong số các bạn vắng mặt – các bạn có dành toàn bộ thời gian bàn tán về việc ghét người đó thế nào không? Trừ khi bạn đang ở trong một nhóm toàn những người nhiều chuyện hoặc ích kỷ, nếu không thì rất hiếm khi xảy ra. Bạn đoán xem khả năng người khác nói chuyện về mình lúc bạn rời đi là bao nhiêu phần trăm. Các bạn có mời bạn đi chơi không? Họ có gửi tin nhắn hay khen ngợi bạn? Họ có xin lời khuyên của bạn không? Nếu có thì vì sao bạn nghĩ họ ghét bạn? Người ta thường có nỗi lo hoang tưởng rằng mình sắp bị sa thải hoặc sếp ghét mình. Nếu bạn rơi vào trường hợp này thì tự hỏi xem bạn có bằng chứng gì chứng tỏ sắp bị sa thải. Bạn có đi làm đúng giờ không? Có làm đủ giờ không? Có tiến bộ không? Nếu có thì vì sao bạn nghĩ mình sẽ bị đuổi việc? Nếu bạn không nhận được dấu hiệu cảnh báo nào, và những người xung quanh cũng không bị đuổi việc thì rất có khả năng nỗi lo chỉ tồn tại trong đầu bạn. Trấn an mình bằng cách lập ra một danh sách các đóng góp bạn đã làm được cho công ty. Viết ra tất cả lời khen hoặc phản hồi tích cực bạn nhận được từ sếp. Bây giờ viết ra những điều tiêu cực bạn đã nghe. Bạn sẽ thấy điểm tích cực nhiều hơn hẳn điểm tiêu cực. Một dạng khác của chứng hoang tưởng là xem trọng cái tôi quá mức. Bạn nghĩ rằng ngay khi mình bước vào khán phòng hoặc bữa tiệc, mọi người sẽ nhìn mình, cười nhạo và chế giiễu đằng sau lưng bạn. Bạn thử hỏi xem mình có hay nhìn ai đó khi họ bước vào không; giống như đa số mọi người, có khả năng là bạn quá quan tâm đến vẻ bề ngoài của mình và cách người khác nhìn nhận về bạn đến độ bạn cũng chú ý đến họ như vậy.","abstract":"Nói chuyện trực tiếp với bạn tình nếu bạn cho rằng họ đang lừa dối mình. Tự hỏi liệu bạn bè có thật sự đang nói chuyện về mình. Chống hoang tưởng trong công việc. Nhớ rằng không phải mọi người đều nhìn bạn khi bạn xuất hiện."}
{"guid":727,"article":"Những thức uống này giúp xoa dịu dạ dày đang đau và giảm chứng khó tiêu. Thức uống còn có tác dụng cung cấp nước - yếu tố mà cơ thể cần nhất khi bị ngộ độc thực phẩm. Thực phẩm chức năng probiotic giúp khôi phục lợi khuẩn trong đường ruột và tăng tốc độ phục hồi. Tuy nhiên, đối với người có hệ miễn dịch kém, bổ sung probiotic không phải là phương án tốt nhất mà nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi muốn dùng. Một nguyên liệu tại nhà khác đó là giấm táo có đặc tính kháng khuẩn. Để dùng giấm táo, bạn hòa 2 thìa canh giấm táo vào 1 cốc nước nóng và uống trước khi ăn thức ăn đặc. Hoặc bạn có thể uống giấm táo nguyên chất không pha nước nếu muốn. Một số loại thảo mộc có đặc tính kháng khuẩn và nhiều đặc tính khác giúp giảm triệu chứng ngộ độc thực phẩm. Bạn có thể thử uống nước húng quế hoặc nhỏ vài giọt tinh dầu húng quế vào nước. Hạt thìa là cũng có thể dùng ăn sống hoặc ủ trong thức uống nóng. Cỏ xạ hương, hương thảo, rau mùi, lá xô thơm, húng lủi và thìa là là những thảo mộc có đặc tính kháng khuẩn (mặc dù cần nghiên cứu thêm). Mật ong có đặc tính kháng khuẩn và có thể kiểm soát axit trong dạ dày, còn gừng giúp giảm đau bụng và chứng khó tiêu. Ủ gừng tươi trong nước nóng, sau đó khuấy thêm một thìa mật ong vào rồi uống từ từ. Hoặc bạn có thể hòa mật ong cùng nước ép gừng để uống.","abstract":"Uống nước gạo hoặc nước lúa mạch. Uống thực phẩm chức năng bổ sung probiotic. Dùng giấm táo. Dùng thảo mộc. Xoa dịu dạ dày bằng mật ong và gừng."}
{"guid":728,"article":"Ứng dụng có biểu tượng điện thoại màu trắng nằm trên nền xanh lá cây. Nếu đây là lần đầu sử dụng WhatsApp, bạn cần thiết lập ứng dụng trước khi tiếp tục. Tại đây, bạn có thể chọn một cuộc trò chuyện. Nếu WhatsApp mở ra một cuộc trò chuyện, hãy nhấn vào nút \"Back\" (Trở lại) ở góc trên, bên trái màn hình. Cuộc trò chuyện với liên lạc tương ứng sẽ hiện ra. Bạn cũng có thể nhấn vào biểu tượng \"New Message\" (Tin nhắn mới) ở góc trên, bên phải trang \"Chats\", sau đó chọn một liên lạc để nhắn tin. Một trình đơn sẽ bật ra. Bản đồ với ghim màu đỏ thể hiện vị trí của bạn sẽ được gửi đi; người nhận có thể nhấn vào dấu mũi tên \"Share\" (Chia sẻ) ở góc dưới, bên trái màn hình, sau đó nhấn Open in Maps (Mở trong bản đồ) để nhận chỉ dẫn. Có thể bạn cần nhấn vào Allow (Cho phép) trước để WhatsApp truy cập được vào thiết lập định vị.","abstract":"Mở WhatsApp. Nhấn vào thẻ Chats (Tán gẫu) cuối màn hình. Nhấn vào một cuộc hội thoại. Nhấn vào dấu + ở góc dưới, bên trái màn hình. Nhấn vào Location (Vị trí) nằm gần cuối trình đơn mới bật ra. Nhấn vào Send Your Location (Gửi vị trí của bạn) ngay bên dưới bản đồ ở đầu màn hình."}
{"guid":729,"article":"Để nâng cấp bo mạch chủ nhằm sử dụng CPU mới, bạn nên tiến hành bước này trước. Tháo mọi dây cáp và linh kiện khỏi bo mạch chủ cũ rồi tháo bo mạch chủ ra khỏi thùng máy. Lắp bo mạch chủ mới vào thùng máy, dùng vít standoff mới nếu cần. Nhấp vào đây để tham khảo chỉ dẫn chi tiết về cách cài đặt bo mạch chủ mới. Kiểm tra lại lần nữa xem bạn đã tự cách điện chưa trước khi tiến hành tháo bộ vi xử lý khỏi thùng máy. Điện tích tĩnh điện có thể dễ dàng làm cháy bộ vi xử lý và khiến nó trở nên vô dụng. Chạm vào vòi nước kim loại lần nữa nếu bạn cảm thấy không chắc. Đừng quên cầm giữ bộ vi xử lý ở các mép và tránh chạm vào chân hay các phần tiếp xúc. Tùy vào khe cắm và bộ vi xử lý được dùng, bộ vi xử lý có thể sẽ có một số khe ở các mép hoặc hình tam giác ở góc nhằm đảm bảo khả năng lắp CPU vào đúng vị trí. Khi bộ vi xử lý đã được đặt đúng hướng, lúc này, bạn hãy nhẹ nhàng đẩy thẳng bộ vi xử lý vào khe cắm. Đừng cho bộ vi xử lý vào theo phương nào khác ngoài phương thẳng đứng. Đừng bao giờ ép bộ vi xử lý vào khe cắm. Nếu dùng sức, có thể bạn sẽ làm cong hoặc gãy các chân và khiến thiết bị không hoạt động được. Khi bộ vi xử lý đã được gắn đúng, hãy đóng nắp khe cắm và khoá lại để cố định bộ vi xử lý. Trước khi lắp thiết bị tản nhiệt, bạn nên bôi một lớp keo tản nhiệt mỏng lên mặt trên của CPU. Lớp keo tản nhiệt này sẽ loại bỏ mọi khiếm khuyết trên bề mặt tiếp xúc và dẫn nhiệt từ bộ vi xử lý đến thiết bị tản nhiệt. Tham khảo thêm cách bôi keo tản nhiệt. Quá trình này không đồng nhất giữa các loại thiết bị khác nhau. Thiết bị tản nhiệt thường được dùng của Intel kết nối với bo mạch chủ bằng bốn chĩa trong lúc thiết bị tản nhiệt thường được dùng của AMD lại được lắp nghiêng trên các thẻ kim loại. Đừng quên cắm thiết bị tản nhiệt vào đầu nối quạt CPU trên bo mạch chủ để cấp điện cho quạt. Trước khi đóng thùng máy, mọi thứ mà bạn đã tháo để thao tác với CPU cần được cắm\/nối lại như cũ. Đặt phần vỏ ở mặt bên về lại vị trí và cố định bằng ốc vít. Cho máy tính lên bàn và kết nối lại mọi dây cáp. Nếu bạn chỉ thay bộ vi xử lý và vẫn giữ nguyên bo mạch chủ, nhiều khả năng máy tính sẽ khởi động bình thường. Hãy mở CPU-Z hoặc cửa sổ System Properties - Thuộc tính Hệ thống (⊞ Win+Pause) để đảm bảo rằng bộ vi xử lý mới của bạn đã được nhận diện. Trong trường hợp thay bo mạch chủ hoặc cài đặt bộ vi xử lý khác nhiều so với bộ cũ, nhiều khả năng bạn sẽ phải cài lại hệ điều hành. Việc cài lại hệ điều hành sẽ giúp máy hoạt động bình thường trở lại và loại bỏ được vấn đề về khởi động sau khi cài đặt bộ vi xử lý mới. Hãy tham khảo thêm hướng dẫn cài đặt lại:  Windows 8 Windows 7 Windows Vista Windows XP OS X Ubuntu Linux","abstract":"Lắp đặt bo mạch chủ mới (nếu cần). Tự cách điện. Lấy bộ vi xử lý mới ra khỏi vỏ. Đặt các chỗ khuyết hay hình tam giác trên bộ vi xử lý thẳng hàng với khe cắm. Nhẹ nhàng đặt bộ vi xử lý vào khe cắm. Khóa nắp khe cắm. Bôi keo tản nhiệt cho bộ vi xử lý. Cố định thiết bị tản nhiệt. Cắm hay kết nối lại bất kỳ dây cáp\/thiết bị nào mà bạn đã tháo. Đóng thùng máy. Thử bật nguồn máy tính. Cài đặt lại hệ điều hành (nếu cần)."}
{"guid":730,"article":"Thực hiện theo hướng dẫn vệ sinh lò chiên bên trên để lò luôn sạch sẽ. Tần suất làm sạch tùy thuộc vào mức độ và mục đích sử dụng lò chiên. Tuy nhiên, vệ sinh càng thường xuyên, cặn dầu và cặn thức ăn sẽ càng dễ dàng loại bỏ hơn. Lò chiên mua ngoài thường to và sâu hơn, vì vậy, bạn nên dùng cọ rửa có tay cầm dài và lông mềm để chà nồi thay vì dùng miếng bọt biển. Lò chiên trong nhà hàng thường được sử dụng với tần suất cao, do đó cần lọc dầu 1-2 lần mỗi ngày. Bạn có thể lọc dầu để tái sử dụng bằng cách dùng bộ lọc cà phê hay vải thưa. Tuy nhiên, nhà hàng cần dùng máy lọc chuyên dụng để lọc nhanh chóng dầu có nhiệt độ cao. Dầu cần được thay mới hoàn toàn nếu trở nên đậm màu, bốc khói ở nhiệt độ thấp và bốc mùi nặng. Dầu có thể bảo quản lâu hơn ở nhiệt độ 191ºC hoặc thấp hơn (trong trường hợp không thêm muối trực tiếp vào dầu). Trước khi thêm dầu mới hoặc lọc dầu cho lò chiên, bạn nên dùng cọ tay cầm dài để loại bỏ cặn thức ăn trên thanh dẫn nhiệt. Bước này giúp thanh kim loại dẫn nhiệt hiệu quả hơn và hạn chế cháy vụn thức ăn trong dầu. Lau sạch mép và mặt ngoài lò chiên mặc dù không giúp kéo dài tuổi thọ lò nhưng có thể ngăn tích tụ cặn bẩn cũng như hạn chế dầu tràn ra sàn hoặc bề mặt nấu nướng và gây trơn trượt. Cố gắng lau chùi sạch sẽ vào cuối ngày hoặc dùng chất tẩy nhờn bên ngoài lò mỗi khi thấy mảng dầu tích tụ. Bạn nên để chất tẩy nhờn trong 10 phút trước khi lau sạch bằng khăn ướt. Có thể lau khô bên ngoài lò bằng khăn sạch khác. Để vệ sinh sạch sẽ lò chiên, bạn nên đổ nước ấm vào nồi chiên, sau đó đun liu riu để nước sôi một cách từ từ. Bạn có thể thêm sản phẩm \"đun sôi\" chuyên dụng theo hướng dẫn của nhà sản xuất để duy trì độ sôi nhẹ của nước trong 20 phút. Đeo găng tay cao su, cẩn thận nước sôi bắn lên người và gây bỏng, dùng cọ lông mềm và tay cầm dài để chà cặn thức ăn bám dính bên trong. Chắt nước lò chiên, chà và rửa lại như thông thường. Trong lần rửa tiếp theo, bạn có thể pha nước và giấm theo tỷ lệ 1:10 để trung hòa và loại bỏ hóa chất tẩy rửa. Nhà sản xuất lò chiên thường cung cấp hướng dẫn kiểm tra lò chiên hàng năm để đảm bảo các bộ phận lò không bị long ra và vẫn hoạt động bình thường. Nếu có vấn đề phát sinh và không tìm thấy giải pháp cụ thể trong sổ tay hướng dẫn, bạn phải gọi cho thợ điện hoặc thợ sửa chữa.","abstract":"Vệ sinh thường xuyên. Lọc và thay dầu thường xuyên, đặc biệt sau khi chiên các thực phẩm như cá và thịt (xúc xích v.v…). Chải sạch thanh kim loại dẫn nhiệt sau mỗi lần chắt dầu. Lau sạch bên ngoài lò. Cứ cách 3-6 tháng, \"đun sôi\" nước để rửa sạch lò một lần. Thực hiện theo sổ tay hướng dẫn của nhà sản xuất để kiểm tra lò chiên hằng năm."}
{"guid":731,"article":"Mở ứng dụng mà bạn muốn nhập dấu hỏi và chạm vào trường văn bản mà bạn muốn chèn nó để mở bàn phím. Chúng nằm ở góc dưới bên trái của bàn phím. Cửa sổ số và biểu tượng sẽ được mở. Một trình đơn sẽ xuất hiện. Kéo ngón tay lên dấu hỏi ngược để chọn nó. Dấu hỏi ngược sẽ được thêm vào trường văn bản bạn chọn.","abstract":"Vào nơi muốn dùng dấu hỏi. Nhấn vào ?123 hoặc ?1☺. Tìm biểu tượng dấu hỏi. Nhấn giữ phím ? trong chốc lát. Chọn ¿ trong trình đơn đó. Nhấc ngón tay ra."}
{"guid":732,"article":"Hãy tạo nền tảng trước. Việc này có thể sẽ mất thời gian, nhưng một cô gái sẽ không chia tay bạn trai vì một người mà cô ấy chưa quen biết lâu. Mối quan hệ giữa cô ấy và người yêu càng hạnh phúc thì bạn càng phải kiên nhẫn. Hãy nói chuyện với cô ấy sao cho cô ấy thấy rằng bạn tự tin, thoải mái và quyết đoán. Để làm được điều này, hãy phát triển giá trị của bản thân. Bạn cần phải giữ vệ sinh thân thể, tập thể dục, ăn uống lành mạnh và luyện tập nói chuyện bằng cách đứng trước gương hoặc trò chuyện với người khác. Tiếp cận cô ấy nhưng phải bình tĩnh. Hãy ăn nói rõ ràng và duy trì giao tiếp bằng mắt. Luôn thẳng thắn khi gợi mở một chủ đề có liên quan tới cô ấy. Ví dụ, nếu cô ấy đang đọc sách, hãy hỏi về cuốn sách đó, tập trung vào nó tới khi cuộc chuyện trò bắt đầu nhạt đi, sau đó, bạn có thể chuyển chủ đề. Bạn rất dễ sa đà vào việc kể lể về công việc hoặc bạn bè của mình. Đây là một sai lầm, vì làm thế sẽ gây nhàm chán và ai cũng nói về những chuyện như vậy với bạn bè. Thay vào đó, hãy tập trung vào cô ấy. Ghi nhớ những thông tin và câu chuyện thú vị và thỉnh thoảng sử dụng. Có một mẹo giao tiếp phổ biến mà mọi người hay dùng, đó là đưa ra những câu hỏi sâu xa về người kia mà câu trả lời không thể chỉ là \"Có\" hoặc \"Không\", ví dụ như: \"Làm việc ở ngân hàng thì chắc em gặp được nhiều người hay ho lắm, em kể về khách hàng nào mà em thấy thú vị đi?\" Để làm việc này, hãy tìm hiểu mẫu bạn trai lí tưởng của cô ấy. Hãy hỏi cô ấy \"Nếu em có thể yêu một người bất kì, người đó sẽ trông thế nào? Họ sẽ cư xử thế nào? Em sẽ thấy sao?\" Bạn cần tìm hiểu càng rõ càng tốt, sau đó, so sánh bạn trai của cô ấy với hình mẫu đó. Ví dụ, nếu cô ấy nói \"Em muốn một người biết lắng nghe\", bạn có thể nói \"Bạn trai em có vẻ bận nhỉ, nhưng chắc chắn anh ấy đã rất cố gắng\". Không bao giờ xúc phạm bạn trai của cô ấy hoặc kết luận về những thiếu sót của anh ta một cách thẳng thừng với cô ấy. Cô gái mà bạn thích có thể đã có hàng trăm chàng trai khác luôn khen ngợi vẻ xinh đẹp của mình. Bạn đừng ngồi đó luôn mồm khen ngợi cô ấy, cũng đừng chỉ làm những việc mà bạn trai cô ấy không làm, ví dụ như lắng nghe về những vấn đề trong mối quan hệ này hoặc mua đồ ăn cho cô ấy. Những việc đó có thể biến bạn trở thành một người bạn thông thường, hoặc cây ATM vô tận hoặc \"anh trai mưa\" trước khi cô ấy quay lại với chàng trai của mình. Tận dụng cá tính của mình. Luôn tỏ ra bí ẩn, hấp dẫn và độc lập thay vì biểu lộ mưu đồ muốn thế chỗ bạn trai của cô ấy. Cách để thể hiện mong muốn của bạn chính là làm mà không cần nói. Hãy làm sao cho cô ấy muốn có bạn mà bạn không cần phải nói thẳng ra. Bạn cần phải kiên nhẫn và quyến rũ cô ấy bằng lời nói. Thỉnh thoảng, bạn có thể chạm nhẹ vào tay, cổ tay hoặc vai cô ấy, miễn là cô ấy thoải mái với điều đó. Dần dần, bạn có thể sẽ tìm ra thêm những cơ hội để tiếp xúc với cô ấy nhiều hơn, ví dụ như khi chỉ cho cô ấy cách chơi bowling hoặc giúp cô ấy trèo lên cao trong một chuyến đi bộ đường dài. Đừng nói cho cô ấy biết ý định của bạn. Cô ấy sẽ xem bạn là mối đe dọa đối với tình cảm của mình, và điều này sẽ khiến cô ấy cảm thấy không thoải mái, thậm chí là bị lợi dụng. Vì bạn đang cố gắng gây ảnh hưởng tới cảm xúc của cô ấy, một vài sự khó chịu có thể sẽ xảy ra, nhưng bạn không bao giờ nên khiến cho cô ấy cảm thấy bị đe dọa. Hãy ngừng chạm vào cô ấy khi cô ấy yêu cầu. Bạn cũng không bao giờ nên đòi hỏi. Đừng bắt cô ấy phải chọn giữa chàng trai của mình và bạn. Sau một thời gian làm bạn bè, bạn có thể thử thể hiện tình cảm qua hành động. Hãy tự cân nhắc xem thời điểm nào là phù hợp. Hai bạn phải đang ở một nơi riêng tư và đã có đủ cảm giác hấp dẫn với nhau qua giai đoạn tán tỉnh, sự gần gũi và những trải nghiệm vui vẻ. Đừng cố ép nếu cô ấy từ chối hành động này. Thay vì tiếp tục gượng ép tình cảm, có thể sẽ tốt hơn nếu bạn chỉ hôn một cái và để cô ấy nghĩ về nó. Đây là một bước đi đầy rủi ro nhưng cũng cần thiết để gây ra sự bối rối trong cảm xúc nếu bạn đang muốn thoát khỏi friendzone. Nếu chuyện này khiến cô ấy sợ hãi mà xa lánh bạn, bạn nên ngừng theo đuổi cô ấy.","abstract":"Xây dựng sự giao tiếp. Thảo luận những chủ đề khác nhau. Quảng bá bản thân. Đừng cư xử như người bạn trai thứ hai của cô ấy. Tán tỉnh cô ấy. Hôn trộm."}
{"guid":733,"article":"Nước cốt chanh chứa axit citric giúp tẩy trắng đốm đồi mồi. Bạn chỉ cần thoa trực tiếp một ít nước cốt chanh tươi lên đốm đồi mồi rồi để 30 phút trước khi rửa sạch. Thực hiện cách này 2 lần mỗi ngày và bạn sẽ thấy kết quả sau 1-2 tháng. Nước cốt chanh khiến da nhạy cảm hơn với ánh nắng (và có thể khiến đốm đồi mồi càng tệ hơn), vì vậy bạn cần tuyệt đối không để nước cốt chanh trên da khi ra ngoài trời. Nếu da quá nhạy cảm, nước cốt chanh có thể gây kích ứng. Vì vậy, bạn nên pha loãng nước cốt chanh với nước hoặc nước hoa hồng theo tỉ lệ 1:1 trước khi thoa lên da. Buttermilk chứa axit lactic giúp tẩy trắng da tương tự như axit citric trong nước cốt chanh. Thoa một ít buttermilk trực tiếp lên đốm đồi mồi, để khoảng 15-30 phút trước khi rửa sạch. Thực hiện 2 lần mỗi ngày. Nếu da có nhiều dầu, bạn nên trộn buttermilk với một ít nước cốt chanh trước khi thoa để da khỏi nhờn dính. Để tăng thêm hiệu quả, bạn có thể trộn một ít nước ép cà chua với buttermilk, vì cà chua cũng có đặc tính tẩy trắng giúp giảm đốm đồi mồi. Người ta tin rằng sự kết hợp giữa mật ong và sữa chua mang lại lợi ích giảm đốm đồi mồi. Bạn chỉ cần trộn mật ong với sữa chua trắng theo tỉ lệ 1:1 rồi thoa trực tiếp lên đốm đồi mồi. Để 15-20 phút trước khi rửa sạch. Thực hiện 2 lần mỗi ngày. Giấm táo là nguyên liệu quan trọng trong nhiều liệu pháp tại nhà, bao gồm liệu pháp điều trị đốm đồi mồi. Thoa một ít giấm táo trực tiếp lên đốm đồi mồi và để khoảng 30 phút trước khi rửa sạch. Chỉ áp dụng cách này một lần mỗi ngày vì giấm táo có thể làm khô da. Bạn sẽ bắt đầu thấy sự cải thiện ở đốm đồi mồi sau 6 tuần. Để tăng thêm lợi ích, hòa giấm táo với nước ép hành tây (có thể ép hành tây cắt nhỏ qua rây lọc để lấy nước) theo tỉ lệ 1:1 rồi thoa lên đốm đồi mồi. Lô hội thường được dùng để điều trị nhiều vấn đề về da, bao gồm đốm đồi mồi. Bạn chỉ cần thoa một ít gel lô hội tươi (lấy trực tiếp từ cây) lên vùng da đồi mồi rồi để cho gel thấm. Lô hội dịu nhẹ nên không cần rửa lại. Tuy nhiên, bạn nên rửa sạch nếu da có cảm giác dính nhớp. Nếu không có gel từ cây lô hội, bạn có thể mua nước ép lô hội tươi ở siêu thị hoặc cửa hàng thực phẩm chăm sóc sức khỏe. Sản phẩm này cũng hiệu quả. Dầu thầu dầu được biết đến với đặc tính chữa lành da và hiệu quả được chứng minh trong điều trị đốm đồi mồi. Thoa một ít dầu thầu dầu trực tiếp lên đốm đồi mồi và mát-xa lên da 1-2 phút cho đến khi dầu thấm vào da. Thực hiện một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối. Bạn sẽ thấy sự cải thiện sau 1 tháng. Nếu da khô, bạn có thể hòa một ít dầu dừa, dầu ôliu hoặc dầu hạnh nhân với dầu thầu dầu để tăng hiệu quả dưỡng ẩm. Gỗ đàn hương có đặc tính chống lão hóa hiệu quả và thường được dùng để giảm sự xuất hiện của đốm đồi mồi. Trộn một nhúm bột gỗ đàn hương với vài giọt nước hoa hồng, glycerin và nước cốt chanh. Thoa hỗn hợp lên đốm đồi mồi và để khô khoảng 20 phút trước khi rửa sạch bằng nước lạnh. Bạn cũng có thể mát-xa trực tiếp một giọt tinh dầu gỗ đàn hương nguyên chất lên đốm đồi mồi.","abstract":"Dùng nước cốt chanh. Dùng buttermilk. Dùng mật ong và sữa chua. Dùng giấm táo. Dùng lô hội. Dùng dầu thầu dầu. Dùng bột gỗ đàn hương."}
{"guid":734,"article":"Uống nhiều nước. Nhìn chung, lượng nước uống hàng ngày được khuyến nghị dành cho nam giới là khoảng 13 cốc (3 lít) nước và cho nữ giới là khoảng 9 cốc (2-2,5 lít) nước. Nước không chỉ làm dịu cổ họng mà còn giúp làm loãng đờm. Đây là cách trị ho và đau họng lâu đời. Dù không chữa được ho mãn tính, nó có thể làm giảm sưng và đem lại sự dễ chịu nhất định. Pha 1 muỗng cà phê muối với 250 ml nước ấm. Súc họng vài giờ một lần. Thuốc ho hoạt động bằng cách ngăn chặn phản xạ ho. Điều quan trọng cần lưu ý là thuốc ho không điều trị nguyên nhân chính dẫn đến ho mà chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm ho, đặc biệt là khi cơn ho quấy rầy giấc ngủ của bạn. Trong thời gian dài, codeine được xem là \"tiêu chuẩn vàng\" cho thuốc ho bởi nó làm giảm hoạt động não bộ dẫn đến ho. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng codeine không hiệu quả trong việc làm giảm ho. Hơn nữa, thuốc này còn có khả năng gây nghiện và khiến nhiều bệnh nhân và người điều trị cảm thấy không thoải mái. Một loại thuốc ho phổ biến là dextromethorphan (ví dụ như Triaminic Cold & Cough, Robitussin Cough, Delsym, Vicks 44 Cough & Cold). Hãy thận trọng khi sử dụng thuốc ho không kê toa. Luôn trao đổi với bác sĩ trước khi sử dụng và sử dụng với liều lượng quy định, tuân theo hướng dẫn sử dụng. Đừng cho trẻ dưới bốn tuổi dùng thuốc ho. Nếu ho có đờm - không bị ho khan, đừng dùng thuốc ho. Hầu hết các loại viên ngậm, chẳng hạn như Halls hay Fisherman's Friend, đều chứa dược phẩm gây tê, làm dịu cổ họng. Bạn có thể mua viên ngậm hay \"kẹo ngậm\" (như thường được gọi) với chiết xuất bạc hà hoặc khuynh diệp để làm sạch và dịu thêm đường hô hấp. Đừng dùng viên ngậm trị ho cho trẻ dưới 4 tuổi bởi chúng có thể bị nghẹn. Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng hàm lượng chất xơ và flavonoid trong trái cây giúp ngăn ngừa ho mãn tính. Nghiên cứu cho thấy khả năng chữa trị thành công với táo, lê và nho. Tuy nhiên, bạn cũng có thể thử dùng trái cây sáng màu khác như nam việt quất, anh đào, cam và dâu. Nếu nghi ngờ ho do dị ứng, hãy cố tránh những tác nhân dẫn đến dị ứng, thường gồm phấn hoa, bụi, cỏ, xà phòng thơm hoặc nước hoa và lông động vật. Bạn cũng có thể dùng thuốc antihistamine hoặc decongestant để làm giảm cơn ho liên quan đến dị ứng. Việc sử dụng máy tạo ẩm suốt đêm giúp bạn duy trì môi trường ẩm, đẩy lùi không khí khô, và nhờ đó duy trì tình trạng thông thoáng của đường hô hấp. Không khí có chứa hơi nước, ấm hoặc ẩm mát không những có thể giảm sưng mà còn giúp giảm ngứa và khan cổ họng. Nếu không có máy tạo ẩm, bạn cũng có thể đặt một chậu nước cạn trong phòng ngủ vào ban đêm để tăng thêm độ ẩm trong không khí. Bạn cũng có thể tắm vòi sen nước nóng. Tương tự như máy tạo ẩm, tia nước vòi sen hỗ trợ làm sạch chất nhầy trong hốc mũi. Mật ong được sử dụng rộng rãi trong việc điều trị ho lâu ngày. Nghiên cứu cho thấy mật ong đem lại hiệu quả tương đương thuốc giảm ho dextromethorphan trong việc đẩy lùi ho đêm và không để lại tác dụng phụ nào. Bạn có thể thêm một thìa mật ong vào trà nóng để làm dịu cổ họng bị đau do ho không ngừng. Không dùng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi. Thuốc không gây nghiện benzonatate được tin là có thể làm suy giảm triệu chứng ho bằng cách giảm phản xạ ho ở phổi, nhờ đó giảm ho mãn tính. Hình thức kê đơn phổ biến của benzonatate bao gồm Tessalon Perles và Zonatuss. Tessalon Perles là thuốc viên nang không gây nghiện và sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ. Thuốc này phải được uống nguyên viên. Không dùng nhiều hơn liều lượng được hướng dẫn do nguy cơ dẫn đến những tác dụng phụ nghiêm trọng. Bạn có thể cần trao đổi với bác sĩ về việc sử dụng Tessalon Perles, bởi nó có thể ảnh hưởng đến các tình trạng khác liên quan đến sức khỏe, bao gồm có thai và dùng thuốc khác.","abstract":"Cung cấp đủ nước cho cơ thể. Súc họng bằng nước muối. Dùng thuốc ho. Dùng viên ngậm giảm ho. Ăn trái cây. Tránh tác nhân gây dị ứng. Dùng máy tạo ẩm. Dùng mật ong. Sử dụng benzonatate (Tessalon Perles, Zonatuss)."}
{"guid":735,"article":"Sợ hãi là một cảm giác thông thường. Bạn có thể sẽ cảm thấy sợ khi lần đầu đi xe đạp hay khi bắt đầu một công việc mới. Tuy nhiên, khi nỗi sợ hãi bắt đầu xâm lấn cuộc sống của bạn, chúng sẽ trở thành một vấn đề. Nếu nỗi sợ hãi quá mạnh mẽ, bạn có thể bị kiệt sức và ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của cơ thể, đồng thời bạn có thể cảm thấy hồi hộp hay lo lắng dữ dội. Hãy suy nghĩ về nỗi sợ hãi và xem chúng ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn như thế nào. Dưới đây là một vài điều bạn cần cân nhắc: Nỗi sợ hãi khiến bạn lo âu hay hoảng loạn. Bạn nhận ra nỗi sợ hãi của mình là vô căn cứ. Bạn tránh những địa điểm hay tình huống cụ thể. Việc lảng tránh nỗi sợ hãi khiến bạn kiệt sức và ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của bạn. Nỗi sợ hãi kéo dài 6 tháng trở lên. Nỗi sợ hãi thường biểu hiện ra như một sự ám ảnh, có thể bao gồm các tình huống (sợ phải nói trước đám đông hay giơ tay phát biểu), động vật (sợ rắn hay nhện), máu, bị tiêm, v.v. Khi bạn sợ hãi, các phản ứng sinh lý học, tinh thần và cảm xúc sẽ xuất hiện, bao gồm: Tim đập nhanh Khó thở Chóng mặt Ra mồ hôi Hồi hộp, lo lắng quá mức Muốn giải thoát Cảm thấy lạc lõng Cảm thấy bạn có thể bị kiệt sức hay tắt thở Cảm thấy hoàn toàn bất lực trước nỗi sợ hãi, thậm chí cả khi bạn biết điều đó hoàn toàn phi lý Nếu bạn đã từng trải qua một vụ va chạm xe, việc lái xe có thể khiến bạn sợ hãi, thậm chí bạn có thể tránh hoàn toàn việc lái xe. Hoặc bạn đã từng bị cướp khi đang trên đường đi bộ về nhà, vì vậy bạn có thể hoảng sợ dù chỉ nghĩ đến việc phải đi bộ về nhà. Có rất nhiều cách để nỗi sợ hãi phát triển, và việc tránh những trải nghiệm gây tổn thương trong quá khứ cũng là điều hết sức tự nhiên. Phản ứng sợ hãi là một việc bình thường đối với những sự kiện như thế này, nhưng có một số sự kiện bạn sẽ không thể tránh được. Công nhận nỗi sợ hãi của bạn là hợp lý, nhưng chúng cũng cần được giải quyết. Bạn có thể rất sợ rắn, nhưng không biết tại sao. Một số bằng chứng cho rằng có thể có sự liên kết sinh học giữa cha mẹ và con cái về một nỗi sợ hãi nào đó. Một số khác lại cho rằng trẻ em nói riêng có thể giải mã những thông tin từ môi trường bên ngoài và phát triển nỗi sợ hãi dựa trên những gì quan sát được. Bằng việc theo dõi người lớn tương tác với một vật thể hay một tình huống, trẻ sẽ học cách liên tưởng tới sự \"đáng sợ\" hay \"có nguy cơ gây nguy hiểm\" dù cho nguy cơ đó là có thật hay không. Sợ hãi là một chức năng thích ứng theo suốt trong cuộc đời chúng ta. Bạn leo lên một mỏm đá và đột nhiên cảm thấy sợ hãi? Đây là nỗi sợ hãi thích ứng, và nó nói với bạn rằng \"Việc này có thể gây nguy hiểm đến tính mạng của bạn. Hãy cẩn trọng\". Sự sợ hãi sẽ dẫn đến phản ứng \"chiến đấu hoặc bỏ chạy\", chuẩn bị cho cơ thể có thể hành động để tự vệ. Nhận ra rằng sợ hãi có thể là một việc tốt, đồng thời thừa nhận những mặt tích cực cũng như vai trò bảo vệ của nỗi sợ hãi.","abstract":"Nhận ra khi nỗi sợ hãi trở nên lấn át. Hiểu các dấu hiệu của sự sợ hãi. Phản ánh một sự kiện đau thương nào đó. Nguồn cơn của nỗi sợ hãi có thể bắt đầu từ khi bạn còn nhỏ. Nhận ra rằng sợ hãi là một việc bình thường."}
{"guid":736,"article":"Chọn hàng muốn mua như thường lệ. Sau đó, nhấp chuột vào biểu tượng \"Pay Now\" hoặc \"Buy Now\". Nếu bạn thắng sản phẩm đấu giá, bạn phải ấn \"Pay Now\" hoặc \"Buy Now\" sau khi đã giành được sản phẩm. Thay vì ấn vào nút chọn thanh toán bằng thẻ tín dụng\/ghi nợ hoặc PayPal, nhấp chuột vào nút sử dụng thẻ quà tặng, chứng nhận hoặc phiếu mua hàng. Bạn được chuyển tới trang nhập mã. Thẻ quà tặng, chứng nhận và phiếu mua hàng đi kèm với mã để bạn nhập trên trang eBay. Mã được gửi qua email hoặc in trên mặt sau của thẻ. Cẩn thận nhập mã vào hộp thoại tương ứng và nhấn vào \"redeem\" (Sử dụng). Nhấp chuột vào nút \"apply\" (Áp dụng) > \"continue\" (Tiếp tục). Nếu được yêu cầu đăng nhập nếu chưa đăng nhập. Bạn có thể đặt hàng với tư cách khách nếu không có tài khoản. Bạn có thể nhập địa chỉ nhận hàng khi đặt hàng với tư cách khách. Kiểm tra lại thông tin nhận hàng, tên, số điện thoại và các mục khác cho chính xác. Sau đó, nhấp chuột vào nút \"Confirm payment\" (Xác nhận thanh toán) để hoàn tất việc đặt hàng.","abstract":"Nhấp chuột vào \"Pay Now\" (Thanh toán ngay). Nhấp chuột vào \"Redeem a Gift Card, certificate, or coupon\" (Sử dụng thẻ quà tặng, chứng nhận hoặc phiếu mua hàng). Nhập mã. Tiếp tục và đăng nhập tài khoản. Hoàn tất thanh toán."}
{"guid":737,"article":"Bạn có thể giảm nguy cơ sốc bằng cách nâng cao chân hoặc nằm ở tư thế đầu thấp hơn thân mình. Nếu đang giúp đỡ người khác, bạn hãy kiểm tra tình trạng hô hấp và tuần hoàn của nạn nhân trước khi xử lý. Nếu bạn nghi ngờ nạn nhân rơi vào tình trạng sốc, hãy gọi cấp cứu hoặc tìm sự chăm sóc y tế ngay lập tức. Tư thế nâng cao tay\/chân bị thương (giả sử như vết thương nằm ở tay\/chân) sẽ giúp giảm chảy máu ồ ạt. Tuy nhiên, đừng cố di chuyển chân tay nếu nghi ngờ bị gãy xương. Làm sạch đất cát và các dị vật nhìn thấy được, nhưng không nên rửa vết thương quá kỹ để tránh khiến vết thương trở nên trầm trọng hơn. Ưu tiên cấp bách lúc này là ngăn chặn chảy nhiều máu. Việc làm sạch vết thương có thể thực hiện sau. Tuy nhiên, bạn cần để nguyên dị vật tại chỗ nếu chúng có kích thước lớn (một mảnh thủy tinh lớn, con dao hoặc các vật tương tự). Bản thân dị vật cũng có tác dụng ngăn chảy máu. Bạn chỉ nên ấn xung quanh vật đó, cẩn thận đừng ấn sâu thêm. Ép miếng gạc hoặc vải sạch lên vết thương. Đặt bàn tay lên miếng gạc và ấn chặt. Bạn có thể dùng tay không để ép lên vết thương nếu không có thứ gì khác. Nếu vết thương ở tay hoặc chân, bạn có thể dùng băng hoặc vải quấn quanh vết thương để duy trì lực ép (một mảnh vải gập hình tam giác đắp lên vết thương và buộc chặt là lý tưởng). Với các vết thương ở háng hoặc các bộ phận khác không quấn băng được, bạn có thể lót miếng gạc dày trên vết thương và dùng tay ép xuống. Đắp thêm gạc hoặc băng lên vết thương nếu máu thấm qua miếng gạc\/băng trước đó. Tuy nhiên, bạn không nên quấn nhiều vòng, vì nhiều lớp vải dày sẽ làm giảm lực ép lên vết thương. Nếu nghi ngờ băng không có tác dụng, bạn hãy tháo băng và gạc ra để xem lại. Nếu tình trạng chảy máu có vẻ như đã được kiểm soát, bạn có thể duy trì lực ép cho đến khi chắc chắn rằng máu đã ngừng chảy hoặc đến khi nhân viên cấp cứu đến nơi. Nếu không thể cầm máu chỉ bằng lực ép, bạn có thể kết hợp lực ép trực tiếp lên vết thương với lực ép lên một trong các điểm áp lực. Dùng các ngón tay ấn xuống mạch máu. Các điểm áp lực phổ biến nhất cần thiết được mô tả như sau: Động mạch cánh tay để xử lý các vết thương ở cẳng tay. Động mạch này chạy dọc mặt trong cánh tay, từ nách đến khuỷu tay. Động mạch đùi để xử lý các vết thương ở đùi. Động mạch này nằm ở vùng háng, gần bẹn. Động mạch khoeo để xử lý vết thương ở cẳng chân. Động mạch này nằm ở khoeo chân, sau đầu gối. Đừng ngừng ép khi không chắc rằng máu đã ngừng chảy. Nếu không thấy máu thấm qua lớp gạc, thỉnh thoảng bạn nên kiểm tra vết thương xem máu còn chảy không. Không ép lên động mạch quá 5 phút sau khi máu ngừng chảy. Sử dụng garô nếu tình trạng chảy máu trở nên nguy hiểm đe dọa tính mạng. Garô thường giúp cầm máu tức khắc khi được sử dụng đúng, nhưng có thể gây hại cho nạn nhân nếu sử dụng sai. Kiểm tra để đảm bảo băng không quá chặt. Nếu nạn nhân ớn lạnh, da tái, ngón chân hoặc ngón tay không trở lại màu sắc ban đầu khi ấn xuống, hoặc nạn nhân kêu bị tê hoặc có cảm giác châm chích, có thể là băng đã quá chặt.","abstract":"Nằm xuống. Nâng cao tay hoặc chân bị thương. Loại bỏ mọi mảnh vụn trên vết thương. Ấn chặt ngay trên vết thương cho đến khi máu ngừng chảy. Tạo lực ép ổn định trên vết thương. Chú ý nếu máu rỉ ra từ vết thương. Sử dụng điểm áp lực, nếu cần thiết. Duy trì lực ép cho đến khi máu ngừng chảy hoặc nhân viên cấp cứu đến. Theo dõi hơi thở của nạn nhân."}
{"guid":738,"article":"Bị ai đó bỏ rơi là cảm giác không dễ chịu, dù bạn có xứng đáng phải chịu điều đó hay không. Hãy chuẩn bị chứng kiến người bạn đó khóc lóc, van xin bạn đừng kết thúc tình bạn với họ, hoặc thậm chí họ sẽ nổi điên lên. Bạn đã đủ mạnh mẽ để nói chia tay, bạn cũng sẽ đủ mạnh mẽ để đối diện với mọi kết quả. Đừng để mình bị kẹt trong cảm xúc của người kia. Hãy giữ vững giới hạn của mình và cắt đứt liên lạc khi cần thiết. Đôi lúc, người bạn đó sẽ khiến cuộc sống của bạn có đôi chút khó chịu bằng những hành vi xung hấn thụ động – đặc biệt là nếu hai bạn học cùng lớp hoặc làm cùng công ty và phải thường xuyên gặp nhau. Người đó có thể sẽ tìm cách chống lại bạn, tung tin đồn nhảm về bạn hoặc kể xấu bạn với người khác. Hãy mạnh mẽ và biết rằng: Bạn đã đúng khi chấm dứt tình bạn với những người cư xử tồi tệ như vậy. Nếu hành vi của họ phát triển từ xung hấn thụ động sang gây hấn trực tiếp với bạn, bạn cần phải có hành động tự vệ. Hãy nói chuyện với giáo viên hoặc người quản lý nếu việc đó xảy ra ở trường\/ công ty. Nếu có thể, hãy đưa ra những bằng chứng cho thấy bạn đang bị tấn công. Bạn cũng có thể lựa chọn một số hành động pháp lý. Nếu người đó không để bạn yên, hoặc có hành vi hạ nhục bạn, bạn có quyền đề nghị áp dụng lệnh cấm chỉ với họ. Chia tay một người bạn sẽ ảnh hưởng tới những người bạn chung. Nếu hai bạn cùng chơi chung trong một nhóm bạn lớn, mọi việc có thể sẽ hơi khó xử trong một thời gian. Nếu may mắn, bạn bè chung của cả hai sẽ không thiên về phe nào cả, nhưng nếu chuyện đó xảy ra, bạn cũng sẽ biết được ai mới là bạn thật sự của mình. Bạn có thể cảm thấy mình đã tự do sau khi chia tay với một người bạn xấu. Dù như vậy, cuộc chia tay nào cũng rất khó khăn. Khiến người khác buồn là một việc không hề dễ chịu, và hậu quả của việc đó có thể tồn tại lâu hơn bạn nghĩ. Sau khi tình bạn đã chính thức kết thúc, hãy dành thời gian cho những người khiến bạn cảm thấy vui vẻ. Hãy ở bên những người bạn yêu thương và cố gắng quên đi tình bạn đã phai nhạt kia. Bạn có thể cảm thấy rất buồn vì đã để mất cả những điều tốt đẹp mà tình bạn này và người bạn ấy mang lại. Sau tất cả, hai bạn cũng đã từng có những lý do tốt đẹp để làm bạn với nhau, dù bây giờ, tình bạn ấy đã không còn nữa. Nỗi buồn là một cảm giác rất bình thường lúc này.","abstract":"Đối diện với cảm xúc của người bạn đó. Hãy cẩn thận với các hành vi xung hấn thụ động. Hãy biết rằng việc này sẽ ảnh hưởng tới những mối quan hệ bạn bè khác. Hãy tự chăm sóc bản thân."}
{"guid":739,"article":"Khi một cô gái thích bạn, nàng sẽ hướng về phía bạn. Nếu cô ấy xoay phần thân trên về phía bạn một cách thoải mái, điều đó có nghĩa là nàng tự tin trò chuyện với bạn. Nếu cô nàng có cử chỉ khép kín, chẳng hạn như khoanh tay hoặc bắt chéo chân, có lẽ cô ấy ngại ngùng hoặc hồi hộp trước việc trò chuyện với bạn hoặc nàng chỉ tạo khoảng cách để thể hiện sự không quan tâm của mình. Khi cô ấy ngồi bắt chéo chân, bạn thử quan sát chân của nàng. Nếu chân nàng hướng về phía bạn, điều đó có thể là cô ấy thích bạn và muốn tiếp cận bạn. Nếu thích bạn, cô ấy thường hướng ánh mắt về phía bạn trong vài giây hoặc nhìn xuống khi hai bạn vô tình nhìn nhau. Cả hai phản ứng này đều có nghĩa là cô ấy thích bạn. Nếu cô ấy nhanh chóng quay mặt đi, điều đó có thể là nàng đang hồi hộp hoặc chưa sẵn sàng để thể hiện ý định của mình, nhưng nàng vẫn thích bạn. Khi một cô nàng thích bạn, đồng tử mắt của cô ấy sẽ giãn ra, nhưng việc này rất khó nhận ra. Khi bạn trộm nhìn cô ấy và phát hiện nàng cũng đáp trả ánh mắt của mình, điều đó có thể là cô ấy để mắt đến bạn. Ngôn ngữ cơ thể của một cô gái thường có ý nghĩa khác nhau tùy thuộc vào bối cảnh. Ví dụ, khi hai bạn trò chuyện riêng, việc nàng chạm vào tay bạn trong vài giây có thể xem là một hành động tán tỉnh. Tuy nhiên, nếu nàng chỉ vỗ vai bạn để thu hút sự chú ý và cho bạn biết có người đang tìm bạn, cô ấy chỉ đang giúp đỡ chứ không tán tỉnh. Khi hai bạn trò chuyện nghiêm túc, cô ấy có thể nhìn thẳng vào mắt bạn và duy trì việc này trong khi nói. Điều này không hẳn là vì cô ấy thích bạn mà chỉ là thói quen của nàng trong giao tiếp. Tuy nhiên, nếu cô ấy nhìn bạn lâu hơn mà không nói gì, hoặc cô ấy nhìn bạn nhưng thẹn thùng quay đi khi thấy bạn đang nhìn nàng, điều đó có nghĩa là cô ấy chú ý đến bạn. Khi một cô gái thích bạn, nàng thường cố gắng chạm vào bạn để tán tỉnh một cách tế nhị. Việc này giúp nàng biết phản ứng của bạn. Cô ấy có thể chạm vào cánh tay của bạn khi bạn nói điều gì đó buồn cười, \"vô tình\" chạm vào vai hay bàn tay của bạn hoặc nhẹ nhàng đặt tay lên đầu gối của bạn. Tuy nhiên, không phải cô gái nào cũng thoải mái với việc chạm tay vào người khác. Trong trường hợp này, bạn đừng nên cho rằng nàng không thích bạn vì cô ấy không chạm vào bạn. Có lẽ nàng quá hồi hộp để thực hiện việc này. Nếu thích cô ấy, bạn không nên ngượng ngùng - hãy xóa bỏ khoảng cách và xem cô ấy phản ứng thế nào. Có thể cô ấy tìm lý do nào đó để chạm vào bạn, chẳng hạn như nhẹ nhàng đấm vào tay bạn. Cử chỉ như vậy thường dành cho bạn bè nên có thể giúp cô ấy tiếp cận bạn mà không khiến bạn bè của bạn và của nàng chú ý. Những cái ôm ngẫu hứng dành cho bạn là một dấu hiệu cực kỳ quan trọng. Ôm là một cách thân thiện, tình cảm để gần gũi bạn và chạm vào bạn mà không để lộ sự tán tỉnh. Hãy đáp lại cái ôm đó nếu bạn cũng thích nàng hoặc khéo léo từ chối nếu bạn không muốn nàng hiểu lầm tình cảm của mình. Nếu cô ấy bắt chước bạn - ví dụ như khi bạn vuốt tóc và cô ấy cũng làm điều tương tự sau vài giây thì có lẽ cô ấy đang vô thức bắt chước cử chỉ của bạn. Đây là dấu hiệu cho biết cô ấy thích bạn. Việc cô ấy nhẹ nhàng xoắn các lọn tóc hoặc thực hiện cử chỉ chăm chút lại ngoại hình như vuốt tóc đều có thể là dấu hiệu tán tỉnh. Khi một cô gái thích bạn, nàng thường chạm tay vào môi, xương quai xanh hoặc cổ để thu hút sự chú ý của bạn vào những vị trí này. Cô ấy cũng có thể tô son trước mặt bạn. Đây có thể là cách cho bạn biết cô ấy thoải mái và vui với sự hiện diện của bạn. Khi thích bạn, nàng cũng sẽ cười to khi nghe những câu chuyện đùa của bạn (bất kể câu chuyện có thật sự buồn cười hay không).","abstract":"Quan sát tư thế của cô ấy. Chú ý ánh mắt của nàng. Xem xét bối cảnh. Cô ấy chạm vào bạn hoặc cố gắng đến gần bạn. Chú ý xem cô ấy có hay ngẫu hứng ôm bạn không. Cô ấy bắt chước hành động của bạn. Cô ấy nghịch tóc của mình. Để ý dấu hiệu hồi hộp hoặc bối rối. Cô ấy thường mỉm cười khi gặp bạn."}
{"guid":740,"article":"Việc đầu tiên bạn nên làm đó là lựa chọn trang phục phù hợp. Việc chọn quần áo quá to hoặc quá nhỏ đều mà bạn trông mập hơn bình thường. Không nên chọn trang phục bó sát người vì chúng sẽ tạo điểm nhấn cho các phần mỡ trên cơ thể bạn. Bên cạnh đó, hãy tránh xa quần áo quá rộng vì việc giấu vóc dáng qua trang phục có kích cỡ lớn sẽ làm bạn trông múp míp hơn so với mọi ngày. Tốt hơn hết là nên lựa chọn trang phục có thể nhẹ nhàng ôm vừa cơ thể bạn và không quá chật. Có thể áp dụng nguyên tắc trên trong việc chọn nội y. Chúng ta đều muốn mặc áo ngực và quần chip vừa vặn với vóc dáng cơ thể. Nhưng trên thực tế, có rất nhiều phụ nữ mặc sai kích cỡ áo ngực. Tránh mặc quần chip bó sát hông. Nên nhớ áo lót phải giúp dáng ngực bạn được nâng và cố định trong mọi hoạt động sao cho không có vết hằn nào hay sao cho bầu ngực không bị \"tuột\" ra khỏi góc cạnh của áo lót. Một trong những mẹo đơn giản để giúp bạn trông thon gọn hơn là hướng mọi ánh nhìn tập trung vào phần eo của bạn. Đây được xem là phần nhỏ gọn nhất trên cơ thể. Đừng quên khoác lên người một chiếc áo sơ mi chít eo thanh lịch và tạo điểm nhấn tại vùng eo bằng cách đeo thêm các phụ kiện hợp thời trang như thắt lưng nhỏ, các sợi dây có hình thêu và hoa văn. Ví dụ điển hình là các kiểu áo sơ mi có dún bèo hay nếp gấp ở vùng eo cũng làm bạn trông mảnh mai hơn. Vòng eo của bạn sẽ trông min nhon hơn gấp nhiều lần nếu bạn tập trung hơn vào việc điều chỉnh kích cỡ ở phần ngực và hông. Nên thử các kiểu áo sơ mi, váy, đầm xòe ngang ở phần hông (nếu bạn là một chàng trai, những lúc có cơ hội, sao bạn không thử bỏ áo ra ngoài quần nhỉ?). Bạn cũng nên mặc những kiểu áo làm cho ngực trông to và hấp dẫn hơn. Đối với phụ nữ, áo sơ mi có dún bèo hay cổ áo có nhiều nếp gấp thời trang ở trước ngực sẽ tạo một phong cách riêng biệt và hoàn hảo. Dù bạn béo hay gầy, bạn hoàn toàn có thể tạo ảo giác đánh lừa thị giác của người khác bằng cách may lại một số thứ trên quần áo. Đường viền của váy, áo khoác, áo sơ mi, và các phần khác trên trang phục có thể ít nhiều làm thay đổi bề ngoài của bạn. Thông thường, bạn sẽ muốn tạo các đường nhấn cho phần hông, ngực hoặc eo bằng việc làm cho đường cắt và đường viền càng gần với các vị trí này càng tốt. Chẳng hạn như bạn nên hạn chế mặc các loại trang phục rập khuôn dành cho khác du lịch vì những kiểu này thường có kích cỡ lớn và làm vóc dáng bạn trở nên sồ sề. Ví dụ như quần lửng, váy bó, hay quần soóc dài thùng thình không phải là sự lựa chọn sáng suốt. Để có một dáng người chuẩn, quần jean ống suôn luôn là ý kiến hay. Phụ nữ có thể mặc váy kiểu A line. Váy này được thiết kế trên hoặc chạm đầu gối. Kỹ lưỡng trong việc lựa chọn trang sức sẽ giúp bạn có phong cách của riêng mình. Một số phụ kiện lấp lánh có thể làm thay đổi đôi mắt ai đó đang lướt quanh cơ thể bạn, tạo ảo giác là bạn ốm hơn so với sự thật. Chẳng hạn như vòng cổ dài sẽ dễ dàng giúp bạn trong cao và mảnh khảnh hơn. Trong khi đó, các trang sức to và dày, như vòng đeo tay sáng màu, sẽ thu hút ánh nhìn vào cổ tay bạn và làm toàn bộ cơ thể trông mảnh mai hơn. Hoa tai và dải băng đô cũng là những phụ kiện gây sao nhãng, làm người xung quanh không để ý đến những bộ phận mà bạn không tự tin để khoe. Tất nhiên là các phụ kiện này đặc biệt hữu ích trong trường hợp bạn muốn đầu bạn trông nhỏ gọn hơn so với các bộ phận khác trên cơ thể. Lời khuyên chân thật nhất ở đây là mặc tông màu tối, đặc biệt là màu đen. Màu đen luôn là bạn đồng hành đáng tin cậy. Cùng với các tông màu tối khác, nó sẽ làm che bớt dấu vết thừa thãi đang hiện diện trên cơ thể bạn, và tạo ảo thị là trông bạn mi nhon hơn bao giờ hết. Bạn có thể kết hợp tông màu này với trang sức màu sáng để nổi bật phần eo, cổ tay, cổ, và bàn chân. Hãy nhìn mà xem! Bạn trông như giảm được mấy kilogam đấy nhỉ? Một số gợi ý về hoa văn dưới đây sẽ rất hữu ích đấy: Chọn hoa văn sọc vằn nhỏ theo chiều thẳng đứng. Các họa tiết này sẽ tạo ảo thị đánh lừa người nhìn rằng bạn trông ốm và cao hơn (vì chúng làm cho hai đường cong cơ thể bạn xích lại gần nhau hơn). Nói không với họa tiết khổ lớn bởi vì thay vì giúp bạn trông mi nhon hơn, chúng lại làm bạn trông mập hơn. Việc tìm kiếm những hoa văn phù hợp và giúp bạn ốm hơn thực sự không dễ dàng chút nào. Vì vậy việc mắc sai lầm là điều không thể tránh khỏi. Nói không với những bộ quần áo tạo điểm nhấn ở sai chỗ. Bạn đương nhiên có thể phạm phải sai lầm như thế này với những trang phục không phù hợp. Nhưng hãy nhớ rằng một số trang phục phong cách thời thượng cũng có thể khiến bạn trở nên mũm mĩm. Chẳng hạn như các kiểu áo tạo vòng ôm ngay dưới ngực sẽ làm cho eo bạn trông to hơn. Phụ nữ mặc những kiểu áo này trông có vẻ như họ đang mang bầu vậy. Kiểu áo len dày dài tay cũng là ví dụ điển hình của trang phục to và rộng, và nó làm cho dáng người bạn không được thon gọn như mong đợi. Shapewear là tên gọi chung của nội y các tác dụng định hình đường cong theo ý muốn. Kiểu quần áo lót này là lựa chọn số một rất nhiều phụ nữ vì chúng giúp họ trông mải mai hơn rất nhiều. Một trong những thương hiệu nổi tiếng được ưa chuộng là Spanx. Thương hiệu thiết kế này bao gồm các kiểu áo sơ mi, quần soóc ngắn hay trang phục liền quần ôm sát cơ thể. Các kiểu này được làm từ sợi đàn hồi giúp nâng và định hình cho cơ thể đường cong quyến rũ. Bạn có thể chọn chúng để khắc phục những nhược điểm không mong muốn ở bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể. Ngạc nhiên hơn, tuy chúng bó sát và thậm chí làm bạn cảm thấy không thoải mái, nhưng các loại trang phục nội y này lại giúp bạn đẹp và hấp dẫn hơn. Bạn có thể tìm mua chúng ở các cửa hàng lớn hoặc mua trực tuyến trên trang Amazon. Với nam giới, bạn cũng có thể chọn cho mình những shapewear phù hợp, thường là đồ lót định hình cho ngực cũng như phần dưới cơ thể.","abstract":"Mặc quần áo vừa vặn với cơ thể. Đeo các phụ kiện làm nổi bật phần eo của bạn. Chọn phụ kiện tôn phần ngực và hông bạn. Chỉnh sửa đường cắt trên áo quần. Đeo trang sức phù hợp tôn vẻ đẹp của bạn. Sử dụng tông màu và hoa văn có thể tạo ảo giác rằng bạn có vóc dáng rất mảnh mai. Tránh xa với trang phục làm bạn trông to hơn. Mặc quần áo shapeware cũng là cách hay làm cho dáng cơ thể bạn trông nhỏ gọn hơn đấy."}
{"guid":741,"article":"Điều mà các diễn viên mới cần hơn cả chính là kinh nghiệm. Có lẽ bạn sẽ phải khởi đầu bằng cách làm việc miễn phí, nhưng bạn sẽ thu được kinh nghiệm và có thêm vai diễn điền vào hồ sơ xin việc. Ví dụ, nếu một công ty bán xe ở địa phương cần đoạn phim quảng cáo, bạn hãy tình nguyện đóng. Đến trường đại học tại địa phương để xin đóng thử các vở kịch hay tham gia các bộ phim của sinh viên. Tham gia những dự án không thù lao này sẽ làm bản lý lịch của bạn phong phú hơn, và giúp bạn quen với việc diễn thử và biểu diễn. Không có cách nào để học diễn tốt hơn là thật sự diễn. Các diễn viên thường phải trải qua hàng trăm buổi diễn thử, và chỉ vài buổi trong số đó là thành công. Khi bạn mới tham gia diễn xuất, những buổi thử vai có thể mang lại kinh nghiệm tốt hơn là thật sự được đóng vai nào đó. Hãy trân trọng kinh nghiệm học được từ mỗi buổi diễn thử, và xin lời nhận xét của đạo diễn. Tìm thông báo tuyển chọn diễn viên trên mạng. Có một số trang web uy tín chuyên tuyển chọn diễn viên cho phim truyền hình, điện ảnh, phim quảng cáo v.v..., ví dụ như ở Mỹ có backstage.com và projectcasting.com Thông tin về các buổi diễn thử trên sân khấu cũng có trên trang backstage.com. Tìm thông báo tuyển chọn diễn viên trên trang web của các sân khấu tại địa phương, và xem trên Craigslist. Là một diễn viên mới, quan trọng là bạn phải tìm kinh nghiệm, đóng nhiều vai khác nhau và xây dựng một bản lý lịch phong phú. Nếu có một vai khác với những vai bạn thường đóng, bạn hãy nhận lời diễn để bản lý lịch của mình phong phú hơn. Việc này cho thấy bạn là người linh hoạt, dễ hợp tác và hứng thú với việc tham gia vào nhiều dự án khác nhau. Bạn có thể từ chối nếu được giao một vai nào đó hoàn toàn khác với những phẩm chất đạo đức và giá trị của mình. Từ chối những vai diễn không phù hợp với mình là điều hoàn toàn bình thường. Sau một thời gian theo đuổi sự nghiệp, bản lý lịch của bạn ngày càng đẹp và bạn có thể kén chọn hơn đối với các vai diễn và công việc. Trước khi đến lúc đó thì bạn cần làm việc thật nhiều! Nếu bạn là một diễn viên chưa có kinh nghiệm thì việc diễn thử trước các đối thủ dày dạn kinh nghiệm sẽ rất thách thức và đáng ngại. Đây là lúc bạn cần có các kỹ năng đặc biệt. Phát triển các kỹ năng như cưỡi ngựa, nói nhiều ngôn ngữ, chơi quần vợt hay hát hay có thể giúp bạn giành được vai diễn trước các diễn viên khác. Bạn không thể biết khi nào xuất hiện một vai diễn đòi hỏi kỹ năng đặc biệt bạn đang sở hữu, vì vậy hãy làm việc chăm chỉ để phát triển các kỹ năng mới. Cho dù bạn có mơ ước được đóng phim quảng cáo hay không, việc diễn thử hay đóng phim quảng cáo sẽ cho bạn kinh nghiệm tuyệt vời để làm việc với máy quay và phim trường. Đó là cơ hội tập dượt tốt cho các vai diễn lớn trong tương lai. Trở thành diễn viên quần chúng là cách tuyệt vời để đắm mình vào thế giới diễn xuất và kiếm chút tiền. Việc phấn đấu trở thành một diễn viên triển vọng không đơn giản, đặc biệt là vấn đề tài chính, do đó bạn nên để ý các thông báo tuyển diễn viên quần chúng. Bạn sẽ có cơ hội gặp gỡ những người trong ngành công nghiệp này, và có thêm kinh nghiệm điền vào bản lý lịch. Nhiều vai diễn quần chúng được đăng tải trên thông báo tuyển diễn viên trên mạng, nhưng bạn cũng có thể liên hệ với các công ty chuyên tuyển diễn viên quần chúng. Bạn cần cung cấp cho họ ảnh chụp cận cảnh khuôn mặt và bản lý lịch. Bạn có thể liên lạc với các công ty này qua điện thoại, email hoặc đến trực tiếp. Tra cứu các công ty tuyển diễn viên trong thành phố bạn sống.","abstract":"Tìm đến các buổi diễn thử. Chấp nhận hầu hết mọi vai diễn. Học một số kỹ năng đặc biệt. Diễn thử cho phim quảng cáo. Làm diễn viên quần chúng."}
{"guid":742,"article":"Tùy thuộc vào quy mô dự án mà nhu cầu về đồ họa có thể khác nhau. Một số game chỉ sử dụng hình khối và màu sắc đơn giản, trong khi số khác lại đầu tư một đội ngũ thiết kế hình ảnh và âm thanh chuyên nghiệp. Hãy xác định mục tiêu tài nguyên của game, và dựa vào đó để tuyển người cho phù hợp. Hầu hết các game độc lập được thiết kế bởi một nhóm nhỏ, hay đôi khi do một cá nhân. Nếu bạn tự thực hiện toàn bộ dự án thì bạn cần hiểu quá trình này sẽ tốn nhiều thời gian, đặc biệt là khi bạn tự tạo tài nguyên. Có một số nguồn tài nguyên miễn phí tại cộng đồng phát triển trên mạng. Bạn cần chắc chắn không sử dụng thứ gì liên quan tới bản quyền của người khác. Để có cảm giác về phần hình ảnh của game, bạn cần thiết kế đồ họa vào bản nguyên mẫu, sau đó bắt đầu phát triển nguyên mẫu thành game chính thức. Có nhiều phong cách bạn có thể lựa chọn. Đồ họa điểm ảnh (phong cách retro) là một trong những phong cách được nhiều nhà phát triển độc lập lựa chọn nhất. Bởi vì công đoạn sản xuất loại này nhanh nhất và ít tốn kém nhất, mà game vẫn có \"diện mạo đẹp\". Nếu bạn có nhiều thời gian và nhân lực thì có thể sử dụng đồ họa 3D. Một cá nhân cũng có thể tiến hành thiết kế 3D cơ bản, nhưng sẽ mất rất nhiều thời gian vào các chi tiết phức tạp. Các mẫu thiết kế 3D cần có bố cục cụ thể. Sau khi phác thảo đồ họa, bạn có thể bắt đầu xây dựng bối cảnh game. Tùy thuộc vào phong cách game, bạn có thể tạo cấp độ hoặc khu vực chơi. Nếu chế tạo game đố vui, bạn nên bắt đầu thiết kế các câu đố. Tùy thuộc vào phong cách đồ họa mà bạn có thể lựa chọn một trong nhiều chương trình khác nhau để tạo tài nguyên. Một số chương trình thông dụng là: Blender – Đây là chương trình mã nguồn mở để thiết kế 3D phổ biến nhất. Bạn có thể tham khảo vô vàn hướng dẫn sử dụng trên mạng. Photoshop – Đây là phần mềm quan trọng trong quá trình cấu tạo bề mặt, được sử dụng chủ yếu với đồ họa 2D. Bạn phải trả phí để sử dụng phần mềm này, nên nếu gặp vấn đề tài chính thì có thể sử dụng GIMP để thay thế, phần mềm này hoàn toàn miễn phí. GIMP sở hữu hầu hết các chức năng của Photoshop. Paint.net – Đây là phần mềm thay thế cho Paint Shop Pro, cho phép bạn tạo đồ họa 2D một cách dễ dàng và miễn phí. Phần mềm này đặc biệt hữu ích khi tạo đồ họa điểm ảnh 2D. Thiết kế âm thanh đóng một vai trò quan trọng trong game. Dù có nhạc nền hay không thì thời điểm và cách sử dụng hiệu ứng âm thanh, đoạn hội thoại đều ảnh hưởng tới cách người chơi kết nối với game. Bạn có thể tìm thấy một số phần mềm thiết kế âm thanh miễn phí trên mạng. Sử dụng chúng nếu ngân sách hạn hẹp hoặc bạn làm việc độc lập. Tự tạo hiệu ứng âm thanh với vật dụng trong nhà.","abstract":"Cân nhắc nhu cầu của dự án. Phác thảo đồ họa. Thiết kế thế giới, cấu trúc của game. Phát triển tài nguyên đồ họa. Ghi âm tài nguyên âm thanh."}
{"guid":743,"article":"Hãy đi đúng hướng bằng cách thay thế thời gian mà bạn sẽ dành cho người đó (hoặc dành cho việc suy nghĩ về người đó) bằng một hoạt động mới khác. Bắt đầu một sở thích mà bạn đã luôn muốn thử, tham gia một giải đấu thể thao nội bộ hoặc bắt đầu một bài tập vận động mới. Dù hoạt động đó có là gì thì cũng cần phải thật thú vị và thu hút sự chú ý của bạn để bạn không thể nghĩ về thứ gì khác khi tham gia. Việc luyện thành thạo một kĩ năng mới và cải thiện bản thân sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Bạn cũng có thể cảm thấy bản thân là một con người mới, hoàn thiện hơn và quá tốt cho người mà bạn đang cố quên, và điều này sẽ giúp lòng tự trọng của bạn được tăng cường. Cải thiện bản thân là biện pháp tốt nhất trong trường hợp này cho bạn, cho sự tự tin vào bản thân và cho sự bình yên trong tâm hồn. Bạn đã bao giờ trải qua khoảng thời gian ngấu nghiến đồ ăn nhanh và chỉ muốn ngồi trên ghế để xem những chương trình truyền hình thực tế dở tệ chưa? Và đáng ngạc nhiên là giai đoạn này chẳng vui vẻ chút nào – khi làm biếng và không khoẻ mạnh, bạn sẽ thấy rất tồi tệ. Đơn giản \"một tư duy tích cực không thể tồn tại trong một cơ thể ốm yếu!\". Việc ăn uống đầy đủ và tập thể dục sẽ giúp bạn dễ dàng cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn và có thái độ tích cực về tình huống hiện tại cũng như về bản thân mình. Sắp xếp một chế độ ăn có thành phần chính là hoa quả, rau củ, các loại hạt nguyên cám và thịt nạc. Bạn cần cân bằng chất xơ, chất đạm, các hy-đrát các-bon phức tạp và chất béo có lợi (như chất béo có trong cá, quả hạch hay dầu ô-liu). Hãy tránh xa những loại thức ăn nhanh đã qua chế biến sẵn, ban đầu chúng có thể cho bạn cảm giác ngon miệng nhưng rốt cuộc sẽ chỉ làm bạn chậm lại mà thôi. Đặt mục tiêu tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày dưới hình thức đi bộ, bơi, chạy hay thậm chí là nhảy hoặc dọn dẹp nhà cửa. Hãy chia nhỏ thời gian tập nếu thời gian biểu của bạn không cho phép tập trong một khoảng thời gian dài. Ngay cả những cố gắng nho nhỏ như đỗ xe xa lối vào để đi bộ cũng sẽ được tính vào thời gian luyện tập. Cách tốt nhất để giữ cho tâm trí cùng thời gian biểu của bạn bận rộn cũng như giúp bạn tích cực hơn chính là ở bên cạnh những con người tuyệt vời thực sự quan tâm đến bạn. Đó có thể là mẹ, chị gái, bạn thân, nhóm kịch hay đội bóng rổ của bạn, và hãy dành thời gian bên họ. Họ sẽ khiến bạn luôn tươi cười và giúp bạn thấy mình vẫn có hàng tá thứ thú vị đang dành cho mình. Khi bạn cảm thấy muốn lẩn trốn sau những tấm chăn, hãy cho phép bản thân ngồi nhà trong khoảng một tiếng và rồi dừng lại bằng cách đồng ý với lời rủ đi chơi và tham gia các hoạt động xã hội. Ban đầu có thể bạn chưa nhận ra nhưng đến cuối ngày, bạn sẽ thấy mừng vì mình đã ra ngoài. Trí óc của con người có khả năng tự chữa lành tuyệt vời. Câu ngạn ngữ cổ \"thời gian chữa lành mọi vết thương\" luôn đúng với mọi thời đại. Bản năng tự nhiên của não bộ là bắt đầu tập trung vào hiện tại, quên đi quá khứ và thường sẽ thay đổi quá khứ sao cho hợp lý. Vì vậy, hãy thư giãn nếu đã vài tuần rồi mà bạn vẫn chưa quên được. Những việc này cần có thời gian. Não bộ sẽ giúp bạn quên nếu bạn đủ kiên nhẫn. Giai đoạn nuối tiếc là bình thường và cần thiết phải trải qua trong đa số các trường hợp. Có 5 giai đoạn, và bạn có thể sẽ mất nhiều thời gian để hoàn thiện. Hãy kiên nhẫn với bản thân – rồi bạn sẽ thấy tốt lên khi thời gian qua đi. Rốt cuộc, bạn sẽ không thể quên đi nếu không thể tha thứ cho người đó. Nếu bạn đã làm theo những bước trên mà vẫn không thể quên được thì hãy tập trung vào việc tha thứ. Không ai là hoàn hảo cả, họ cũng chỉ là những con người bình thường và những chuyện như vậy vẫn xảy ra. Cuộc sống vẫn luôn tiếp diễn. Đừng quên tha thứ cho bản thân. Đa số chúng ta dễ dàng ôm mối hận bản thân hơn là hận những người khác. Hãy nhớ rằng tại thời điểm đó, bạn đã làm điều mà mình cho là đúng, và người kia cũng vậy. Không ai có lỗi cả. Mọi chuyện đều đã là quá khứ và sẽ mãi ở yên trong quá khứ. Đó cũng là cách tốt nhất – bằng cách này, bạn có thể thoải mái mà bước tiếp.","abstract":"Theo đuổi những đam mê. Hãy ăn uống đầy đủ và tập thể dục. Ở bên bạn bè và gia đình. Cho bản thân thời gian. Tha thứ và quên đi."}
{"guid":744,"article":"Muỗi thường bị nước thu hút, đặc biệt là các nguồn nước tù đọng. Một vài ví dụ về nơi sinh sản của muỗi bao gồm lốp xe cũ, vũng nước trên đường lái xe vào nhà, các máng nước bị nghẽn, ao cá bẩn, các chậu hoa trống, và bất kỳ một loại vật dụng nào có thể chứa nước trong nhiều ngày.  Sử dụng một cây chổi để loại bỏ các vũng nước nhỏ đọng trên đường. Sử dụng máy bơm siphon cho các vũng nước to hơn. Nếu quanh nhà bạn có khá nhiều muỗi do nguồn nước đọng trên lề đường, tại các mương thoát nước hoặc từ các bể bơi khác mà bạn không thể kiểm soát, hãy gọi điện cho các cơ quan công quyền có trách nhiệm và giải thích rằng theo như bạn nghĩ thì nguồn nước này là nơi mà muỗi tập trung sinh sản. Nếu bạn không thể loại bỏ một nguồn nước cụ thể nào đó, hãy cho một vài viên\/hạt nhỏ bacillus thuringiensis israelensis (BTI) vào nước. BTI là một loại vi khuẩn có chức năng như thuốc diệt ấu trùng và có tác dụng trong vòng một tháng, và loại vi khuẩn này cũng sẽ an toàn hơn và không gây độc hại cho trẻ nhỏ\/vật nuôi. Nếu nhà bạn có nuôi một ao cá koi hoặc có xây một bể bơi mà bạn thường không sử dụng, chúng sẽ có thể trở thành nơi sinh sản lý tưởng cho muỗi. Hãy giúp đỡ bản thân và hàng xóm bằng việc dọn dẹp ao hồ thường xuyên để giữ cho nguồn nước luôn sạch sẽ và không bị tắc nghẽn. Cắt bỏ thực vật quanh ao hồ hoặc quanh những nơi trữ nước khác. Nếu nhà bạn có sử dụng bể nước cho chim tắm hoặc các nguồn nước nhỏ nào khác, hãy thường xuyên thay nước hoặc \"đánh động\" nước để muỗi không thể đẻ trứng. Sử dụng các hoá chất phù hợp cho bể bơi để muỗi không thể sinh sôi. Cỏ và bụi cây rậm rạp có thể trở thành nơi sinh sôi và ẩn náu của muỗi. Hãy nhớ thường xuyên cắt cỏ trên sân vườn và sử dụng máy cắt tỉa cây để loại bỏ bớt các bụi rậm và các loại thực vật khác.","abstract":"Loại bỏ các nguồn nước tù đọng quanh sân nhà bạn. Thường xuyên dọn dẹp ao hồ và bể bơi. Thường xuyên cắt cỏ trên sân vườn và tỉa các bụi cây."}
{"guid":745,"article":"Gián Đức to hơn gián sọc nâu một chút. Chúng có thể đạt đến độ dài 1,3 cm, bằng kích thước đồng 1 xu của Mỹ (cũng như trên, bạn cần trừ đi chiều dài râu). Gián Đức có đặc điểm dễ nhận biết nhất là hai đường sọc song song chạy từ sau đầu gián đến cánh gián. Các đường sọc này có màu nâu đậm và có khi gần như màu đen. Gián Đức thích sống ở những vùng ấm áp và ẩm ướt. Bạn thường có thể nhìn thấy chúng ở trong bếp hoặc nhà tắm, ẩn nấp cạnh máy rửa bát hoặc bồn rửa. Gián Đức cũng nổi tiếng là hay xuất hiện ở thùng rác, nơi chúng tìm được phần lớn thức ăn. Gián Đức đứng đầu trong số loài gián sống trong nhà với số lượng lớn. Nếu bạn nghĩ gián đang lan tràn trong nhà thì rất có thể đó là gián Đức.","abstract":"Lưu ý kích thước con gián. Tìm hai sọc đậm màu. Kiểm tra xem con gián đó có ở gần nguồn nước không. Xét về số lượng gián."}
{"guid":746,"article":"Bọc vài viên đá trong mảnh vải mỏng, sạch và áp trực tiếp lên mụn. Giữ nguyên như vậy trong 5-10 phút mỗi đợt, lặp lại nhiều lần trong ngày khi cần. Nhớ để cho da nghỉ ít nhất 2 tiếng trước khi chườm tiếp đợt khác để tránh tổn thương da. Bạn đừng áp quá mạnh vào da. Lực ép mạnh có thể làm vỡ mụn khiến da đỏ hơn và vi khuẩn lây lan. Dưa chuột là chất làm mát tự nhiên, và đặc tính làm se nhẹ của nó có thể giúp hạn chế tình trạng sưng đỏ. Bạn có thể cắt một lát dưa chuột mỏng và đắp lên mụn trong 5-10 phút. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên dùng dưa chuột vừa lấy ra khỏi tủ lạnh. Dưa chuột lạnh có tác dụng chữa viêm tốt hơn là dưa chuột không lạnh. Trộn 4-5 viên aspirin không bọc đường với một ít nước để tạo thành hỗn hợp bột nhão. Dùng tăm bông chấm nhẹ hỗn hợp này lên vùng da bị viêm, sau đó rửa sạch khi hỗn hợp khô. Không dùng mặt nạ aspirin nếu bạn bị dị ứng với thuốc, đang uống thuốc có thể xảy ra tương tác thuốc, hoặc nếu bạn có bệnh vốn không thể uống thuốc aspirin. Trộn mật ong và sữa chua trắng nguyên kem với tỷ lệ bằng nhau. Thoa một lớp mỏng mặt nạ lên các vùng da bị viêm trên mặt. Để nguyên như vậy 10-15 phút trước khi rửa sạch bằng nước ấm. Mặc dù đá có thể giảm đỏ tạm thời, nhưng gạc ấm lại có tác dụng giảm viêm lâu dài. Liệu pháp này còn giúp mở các lỗ chân lông, cho phép bã nhờn và vi khuẩn thoát ra qua đầu mụn. Bạn hãy áp gạc ấm lên mụn khoảng 10-15 phút mỗi đợt. Lặp lại liệu pháp chườm ấm đến 4 lần mỗi ngày để chữa lành mụn. Để tự làm gạc ấm, bạn hãy nhúng khăn mặt vào nước nóng nhưng không quá nóng. Thậm chí bạn có thể sử dụng túi trà nếu mới pha trà xong. Rửa mặt nhẹ nhàng sau khi chườm ấm. Việc rửa mặt sẽ giúp loại bỏ bớt dầu và vi khuẩn được hút ra sau khi chườm ấm. Bạn cũng có thể nhỏ thêm vài giọt dầu tràm trà hoặc dầu oải hương vào gạc để giảm viêm. Nếu cần giảm đỏ xung quanh mụn gấp, bạn có thể chấm một chút kem che khuyết điểm màu xanh lá lên mụn. Dùng mút trang điểm hoặc cọ tán đều và phủ một lớp phần trong suốt thật mỏng. Màu xanh lá sẽ trung hòa màu đỏ của mụn. Không phải tông màu da nào cũng phù hợp với kem che khuyết điểm màu xanh lá. Bạn sẽ cần thoa một chút kem nền hoặc kem che khuyết điểm phù hợp với tông màu da của bạn. Kem che khuyết điểm có thể che được mụn đỏ nhưng không giấu được các mụn nổi cao trên da. Tuy nhiên, một số kem che khuyết điểm có chứa axit salisylic có thể giúp trị mụn. Mặc dù quần áo và phụ kiện không thực sự giải quyết được tình trạng sưng đỏ, nhưng chúng sẽ giúp bạn giấu chúng đi. Nếu mụn mọc trên người, bạn có thể dùng quần áo để che mụn. Nếu mụn mọc trên mặt, hãy thử dùng các phụ kiện như kính râm để mọi người không nhìn thấy. Nếu có mái tóc dài, bạn cũng có thể tạo kiểu nào đó để giấu đốm mụn.","abstract":"Chườm đá lên mụn để giảm viêm. Đắp dưa chuột lên mụn. Làm mặt nạ bằng thuốc aspirin để giảm đỏ. Thử dùng mặt nạ sữa chua và mật ong để giảm viêm. Chườm khăn nóng hoặc gạc ấm lên mụn. Thoa kem che khuyết điểm màu xanh lá để che đốm mụn. Che giấu mụn bằng quần áo hoặc phụ kiện."}
{"guid":747,"article":"Pha nửa thìa cà phê muối (2,5 ml) với 1 cốc (240 mL) nước ấm. Nhấp một ngụm nước muối nhưng không nuốt. Ngửa đầu ra sau và súc miệng trong vài giây, sau đó nhổ nước muối vào bồn rửa và súc miệng lại bằng nước. Bạn có thể súc miệng nước muối cách 2-3 tiếng một lần trong cả ngày nếu cần. Rót nước cất vào máy tạo ẩm đến vạch giới hạn. Bật máy và để cho máy chạy trong thời gian điều trị. Hơi nước sẽ làm ấm đường thở và làm loãng chất nhầy. Cách này sẽ giúp giảm đờm trong cổ họng. Nếu thích, bạn có thể thêm vào nước vài giọt tinh dầu khuynh diệp, một hoạt chất trong các sản phẩm thoa ngoài da. Dùng ống nhỏ giọt nhỏ 2-3 giọt dầu vào nước trước khi bật máy tạo ẩm. Hơi nước có tác dụng làm loãng và long đờm, do đó tắm nước nóng vòi sen là một liệu pháp hữu ích. Bạn hãy vặn nước nóng nhưng không quá nóng đến mức bỏng da khi tắm. Đứng dưới vòi sen, thư giãn và hít vào thật sâu. Bạn cũng có thể dùng tinh dầu khuynh diệp khi tắm vòi sen. Dùng ống nhỏ giọt nhỏ vài giọt dầu dưới sàn bồn tắm ngay trước khi bạn bước vào. Rót nước nóng đang bốc hơi vào một bát to. Cúi đầu trên bát nước, trùm khăn tắm qua đầu và bát nước. Chầm chậm hít hơi nước khi bạn vẫn còn thấy dễ chịu, sau đó uống một cốc nước để làm mát và cung cấp nước cho cơ thể. Phương pháp này gọi là xông hơi mặt. Bạn có thể xông 1-2 lần mỗi ngày khi cần. Để tăng hiệu quả, bạn có thể cho tinh dầu vào nước xông, chẳng hạn như 2-3 giọt tinh dầu khuynh diệp, hương thảo hoặc bạc hà cay để làm tan chất nhầy và xoa dịu cổ họng. Độ rung trong cổ họng khi bạn ngâm nga có thể làm tan đờm. Hãy chọn một giai điệu mà bạn yêu thích và ngâm nga trong 1-2 phút, sau đó uống vài ngụm nước. Cách này sẽ giúp làm thông cổ họng. Mẹo này có hiệu quả nhất nếu cổ họng không đau. Nếu thấy khó chịu khi ngâm nga, bạn nên chọn cách khác. để thông đường thở và làm loãng chất nhầy. Rót dung dịch muối không kê toa hoặc nước tinh khiết vào bình neti. Cúi người trên bồn rửa và nghiêng đầu qua một bên. Đặt vòi bình neti trên lỗ mũi và từ từ rót vào mũi. Nước muối phải vào từ lỗ mũi bên này và ra lỗ mũi bên kia. Rửa cả hai lỗ mũi trên bồn rửa. Cẩn thận đừng hít dung dịch muối hoặc nước. Không dùng nước máy để rửa mũi bằng bình neti. Tuy là trường hợp hiếm gặp, nhưng nước máy có thể chứa có amips ăn não.","abstract":"Súc miệng nước muối ấm để giảm chất nhầy và xoa dịu cổ họng. Dùng máy tạo ẩm để làm ẩm đường thở bằng nước ấm. Tắm vòi sen nước nóng và hít hơi nước. Hít hơi nước từ bát nước nóng để làm loãng và long đờm. Ngâm nga để làm tan đờm nếu cổ họng không đau. Rửa xoang bằng bình neti"}
{"guid":748,"article":"Cách này cũng làm giảm sưng tấy, giúp cho vùng bị thương dễ chịu hơn. Lưu ý không chườm đá hoặc túi chườm lạnh trực tiếp lên da khi điều trị trật khớp để tránh gây tổn thương da, nên bọc túi chườm trong khăn trước khi chườm. Chườm đá trong khoảng 10 đến 20 phút mỗi lần. Lưu ý theo đúng liều lượng in trên vỏ chai. Cả hai loại này đều là thuốc không cần kê toa có sẵn tại các hiệu thuốc trong bệnh viện hoặc tại địa phương. Khi người bị trật khớp nhập viện, nhân viên y tế sẽ chỉnh thẳng lại xương quanh khớp. Quá trình này còn gọi là \"nắn khớp\". Người bệnh thường được gây tê cục bộ trước khi tiến hành vì nắn khớp khá đau đớn (tuy nhiên sau khi khớp về lại đúng vị trí, cơn đau sẽ giảm dần). Sau khi các xương đã được chỉnh vào đúng vị trí, bác sĩ sẽ cố định khớp trong vài tuần, cơ thể sau đó sẽ tự chữa lành tổn thương một cách tự nhiên. Đôi khi phẫu thuật là cần thiết nếu bác sĩ không thể chỉnh thẳng xương quanh khớp bằng tay. Trong trường hợp này, khớp nối sẽ được cố định sau khi phẫu thuật. Thường sau nhiều tuần vật lý trị liệu bệnh nhân sẽ hồi phục lại tầm chuyển động của khớp. Phương pháp này cũng giúp các cơ quanh khớp mạnh hơn, từ đó giảm khả năng xảy ra chấn thương sau này. Chỉ bắt đầu hoạt động vùng bị trật khớp khi được bác sĩ cho phép.","abstract":"Giảm đau xung quanh vùng trật khớp bằng túi chườm lạnh. Dùng thuốc Ibuprofen (Advil) hoặc Acetaminophen (Tylenol) nếu đau đớn dữ dội. Chuẩn bị cho việc điều trị. Bắt đầu tập luyện khi các khớp có thể hoạt động lại."}
{"guid":749,"article":"Bạn có thể chọn các loại tỏi mua trong siêu thị, nhưng cơ hội thành công sẽ cao hơn nếu bạn mua tép tỏi, hoặc hạt giống từ các vườn ươm - nơi có nhiều loại tỏi phù hợp với điều kiện khí hậu nơi bạn sống. Các gian hàng trực tuyến sẽ có nhiều loại tỏi khác nhau và bạn có thể chọn loại bạn thích. Một số loại tỏi sẽ khoẻ hơn, một số khác lại cứng hơn trong mùa lạnh, và nhiều loại khác.  Tỏi bán ở chợ thường được nhập từ những nơi khác, nên bạn không nhất thiết phải dùng loại tỏi thích hợp với khí hậu hoặc đất nơi bạn sinh sống. Tỏi bán ở chợ thường được tẩm hoá chất để tỏi tươi lâu. Tỏi đã tẩm hoá chất khó trồng hơn các loại tỏi tự nhiên. Nếu bạn sống ở nơi có tuyết dày, bạn nên trồng tỏi vào mùa thu. Tỏi dễ dàng sống qua mùa đông, và trồng tỏi sớm thì củ tỏi sẽ to hơn và thơm hơn là trồng vào mùa xuân. Tuy nhiên, nếu bạn sống ở nơi không có khí hậu lạnh, bạn có thể trồng tỏi vào đầu mùa xuân.  Nếu bạn dự định trồng tỏi vào mùa thu, hãy trồng từ 6 đến 8 tuần trước khi mặt đất bị đóng băng hoàn toàn. Nếu bạn dự định trồng tỏi vào mùa xuân, hãy trồng sớm vào khoảng Tháng Hai hoặc Tháng Ba. Chọn nơi có nhiều nắng và nơi đất thoát nước tốt. Dùng cuốc hoặc cào để đào đất sâu khoảng 10 cm. Bổ sung thêm các loại phân bón hữu cơ sẽ giúp tỏi phát triển nhanh và khoẻ mạnh. Nếu bạn thích, bạn có thể trồng tỏi trong chậu cảnh. Chọn loại chậu có đủ độ rộng và độ sâu để trồng tỏi và thêm đất vào chậu. Tách củ tỏi thành từng tép nhỏ và giữ lại lớp vỏ lụa trong cùng. Trồng mỗi tép tỏi sâu 5 cm trong đất và cách nhau 10 cm. Khi trồng, đặt phần gốc xuống đất và phần đỉnh hướng lên trên – nếu không tỏi sẽ mọc sai hướng. Lấp kín đất lên các tép tỏi và vỗ nhẹ lên đất.","abstract":"Chọn giống tỏi để trồng. Nên trồng tỏi vào mùa thu hoặc mùa xuân. Chuẩn bị khu đất trồng tỏi. Trồng tép tỏi."}
{"guid":750,"article":"Để sử dụng công thức so sánh này, cả hai bảng tính phải nằm trong cùng một tập tin. Bạn sẽ tìm được nó ở phần dưới màn hình, nằm về phía bên phải của các bảng tính đang mở. Hãy đánh hoặc sao chép công thức sau vào ô A1 trong bảng tính mới của bạn: =IF(Sheet1!A1<> Sheet2!A1, \"Sheet1:\"&Sheet1!A1&\" vs Sheet2:\"&Sheet2!A1, \"\") Kéo xuống đến hàng nơi mà dữ liệu trong hai bảng tính kết thúc. Ví dụ, nếu bảng tính của bạn kéo dài đến Hàng 27, hãy kéo hộp này xuống đến hàng đó. Sau khi đã kéo xuống, hãy kéo nó sang phải để bao trọn bảng tính gốc. Ví dụ, nếu bảng tính của bạn mở rộng đến Cột Q, hãy kéo hộp này đến cột đó. Sau khi kéo trải hộp Điền thông tin trong bảng tính mới, bạn sẽ thu được các ô với thông tin cho biết liệu có sự khác biệt giữa các bảng tính hay không. Ô sẽ hiển thị giá trị của ô trên bảng tính đầu tiên và giá trị của cùng ô đó trên bảng tính thứ hai. Ví dụ, A1 trong Bảng tính 1 là \"Apples\" và A1 trong Bảng tính 2 là \"Oranges\". A1 trong Bảng tính 3 sẽ hiển thị \"Sheet1:Apples vs Sheet2:Oranges\" khi sử dụng công thức so sánh này.","abstract":"Mở sổ làm việc có chứa hai bảng tính mà bạn muốn so sánh. Nhấp vào nút + nhằm tạo một bảng tính trống. Đặt con trỏ vào ô A1 trong bảng tính mới. Nhập công thức so sánh. Nhấp chuột và kéo hộp Điền thông tin ở góc ô. Kéo hộp Điền thông tin xuống dưới. Kéo hộp Điền thông tin sang phải. Tìm sự khác biệt trong những ô không trùng khớp."}
{"guid":751,"article":"Một món hàng sạch sẽ chắc chắn dễ bán hơn và có giá cạnh tranh. Hãy lau sạch mọi vết bẩn, đánh bóng các góc cạnh, và cân nhắc sơn lại đồ đạc bị phai màu bằng sơn giá rẻ. Một lớp sơn mới chỉ tốn khoảng vài trăm ngàn, tuy vậy nó có thể biến một cái bàn cũ trông như mới nếu bạn khéo léo. Nếu bạn có thể sửa chữa một vài chổ nhỏ, hãy tiến hành ngay. Nếu muốn người mua chịu chi phí sửa chữa, thì bạn phải giảm giá một chút. Kiểm tra bất cứ thiết bị điện tử cũ nào để đảm bảo chúng vẫn hoạt động. Lên mạng tìm kiếm một vài sản phẩm có mẫu mã tương tự. Kiểm tra giá những sản phẩm mới để xem giá của bạn có phù hợp không. Ví dụ, một cái ghế sofa lớn có vải sọc carô sẽ được bán với giá thấp hơn loại ghế trơn, trừ khi sọc carô thịnh hành trở lại. Hãy truy cập Craigslist và Ebay và tham khảo giá mà những người khác đang bán các sản phẩm tương tự. Bạn có thể tìm Hướng dẫn định giá đồ đạc trên mạng để biết các mức giá cho hầu hết sản phẩm trong nhà. Tìm những sản phẩm giống với món đồ của bạn. Nếu bạn biết nhà sản xuất, mẫu mã, hoặc chất liệu của món đồ, hãy tìm mặt hàng có những đặc điểm tương tự. Nếu bạn không biết giá bán của sản phẩm khi còn mới thì những trang web này là nơi tuyệt vời để bắt đầu tìm hiểu. Cách dễ dàng nhất để định giá là hãy giảm 20% giá mà bạn đã mua. Đây được xem là tiêu chuẩn trong kinh doanh và là cách hợp lý để định giá hàng đã qua sử dụng. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng đây chỉ là cách cơ bản. Bạn có thể điều chỉnh giá cả dựa trên nhiều yếu tố khác. Giả sử bạn đã mua một cái đầm $500 cách đây bảy năm và giờ bạn muốn thanh lý: Nếu đầm còn tốt và không quá cũ, thì bán 80% giá tiền hàng mới là hợp lý. Nhân $500 với 80%, hoặc .8. ($500 x .8 = 400) $400 là giá bán cơ bản cho cái đầm. Khi nào thì giảm 30% và khi nào thì giảm 20%? Yếu tố quan trọng nhất chính là tình trạng của sản phẩm. Nếu tình trạng hiện tại giống hệt khi bạn mua, thì bạn chỉ cần giảm 20% giá tiền đã mua. Nhưng nếu món đồ bị trầy, có tiếng ồn, rung lắc, hoặc vấn đề khác, có lẽ bạn phải giảm 30% hoặc nhiều hơn. Nói chung, bạn sử dụng món đồ càng lâu ngày, thì giá thanh lý sẽ càng thấp. Nếu bạn mua một kệ sách đẹp giá $1.000, và hiện trạng sản phẩm vẫn mới, bạn có thể bán giá $800. Nếu kệ sách bị phai màu, cũ hơn, bị thiếu kệ, hoặc bị nứt và sứt mẻ, bạn có thể bán giá $600 – 700. Ví dụ, một cái bàn 10 năm chỉ bán được 50% giá tiền đã mua. Xe hơi và nhà cửa sẽ giảm giá trị khi chúng có tuổi. Trừ khi kết cấu vẫn bền chắc, hoặc là đồ cổ (trước năm 1970 và tình trạng vẫn tốt), bạn sẽ chịu lỗ cho mỗi năm sử dụng. Bạn không nhất thiết phải là một thợ mộc mới biết đồ gỗ tốt hay không. Đồ đạc chất lượng mang lại cảm giác chắc chắn -- món đồ có thể nặng, không lung lay và các mối nối phải khớp với nhau. Nếu đồ không chất lượng, hãy chuẩn bị tâm lý bán với giá thấp hơn nhiều so với giá đã mua. Tuy nhiên nếu đồ đạc còn tốt và bền, bạn có thể bán giá tương đương với giá đã mua. Ví dụ, hàng giá rẻ của hãng IKEA có giá thanh lý thấp hơn nhiều so với giá mua, không cao hơn $20-100 một món đồ. Đó là bởi vì chúng được làm từ những chất liệu giá rẻ, không phải để xê dịch và bán lại. Nếu sản phẩm là ván gỗ dăm trơn – nhiều lớp và xù xì, có lẽ bạn đã mua đồ nội thất giá rẻ. Những món đồ cổ thường có giá trị cao hơn nhiều so với giá gốc. Trừ khi bạn là một chuyên gia về đồ cổ hoặc tìm hiểu rất kỹ về những món đồ tương tự, giá bán trước đây và khả năng phục chế, bạn nên tìm chuyên gia giúp đỡ. Hãy tìm đến những chuyên gia ở các tiệm đồ cổ để nhận được những đánh giá đúng về giá mà bạn muốn bán. Nếu có thể, hãy cung cấp cho chuyên gia thông tin về năm mà bạn đã mua, nơi sản xuất, và mẫu mã, hoặc ít nhất là nguồn gốc sản phẩm. Thông thường bạn sẽ có cơ hội để thảo luận giá cả. Đảm bảo bạn có chuẩn bị trước khi thương lượng. Có sẵn chiến lược trước khi mặc cả là cách tốt nhất để bán được giá tốt:  Giá thấp nhất. Xác định giá thấp nhất mà bạn có thể bán để không phải suy nghĩ ngay tại thời điểm bán. Giá mong muốn. Mức giá mà bạn muốn bán, dựa trên giá trị của món đồ và mong muốn thanh lý. Giá yêu cầu. Giống với giá mong muốn. Tuy nhiên, hãy ra giá cao hơn một chút so với giá mong muốn, với hy vọng rằng người mua rất cần món đồ. Chi phí vận chuyển. Ai sẽ là đến lấy và vận chuyển món hàng? Đảm bảo bạn thỏa thuận vấn đề này trước khi bán. Thăm dò ý kiến của một vài người khi bạn định giá và cân nhắc xem giá có phù hợp không. Nếu một vài người quen nói rằng họ đồng ý mua hàng ở mức giá nào đó, bạn có thể bán theo mức giá đó. Nếu không ai chịu mua, hãy định giá hợp lý hơn. Hãy nhớ rằng bạn không cần biết người khác có thích món đồ đó hay không, bạn chỉ cần biết rằng họ nghĩ giá đó là hợp lý chưa. Nếu vẫn thấy khó khăn, một số trang web như Splitwise Furniture Calculator và Blue Book Furniture sẽ giúp bạn tính toán mức giá phù hợp. Tuy nhiên, hãy lưu ý là những mức giá này chỉ để tham khảo.","abstract":"Rửa, lau sạch, và đánh bóng hàng đã qua sử dụng để bán được giá cao nhất. Tham khảo giá sản phẩm tương tự trên mạng. Bán hầu hết đồ đạc ở mức 70-80% giá tiền hàng mới. So sánh tình trạng hiện tại với tình trạng của sản phẩm khi bạn mới mua. Trừ thêm 5% cho mỗi 1-2 năm sử dụng đồ đạc. Chú ý đến cấu trúc và chất liệu. Nhờ chuyên gia định giá đồ cổ. Sẵn sàng thương lượng. Hỏi bạn bè và gia đình xem liệu họ có muốn mua món đồ đó với mức giá đề xuất không."}
{"guid":752,"article":"Tỷ lệ được sử dụng trong học thuật và cuộc sống để so sánh nhiều đại lượng hoặc số lượng với nhau. Tỷ lệ đơn giản nhất là so sánh hai giá trị, ngoài ra còn có tỷ lệ so sánh từ ba giá trị trở lên. Trong bất cứ trường hợp nào phải so sánh giữa hai số và đại lượng khác nhau trở lên thì tỷ lệ đều được áp dụng. Bằng cách mô tả mối quan hệ về số lượng, tỷ lệ cho biết liệu công thức hóa học có thể tăng gấp đôi hay công thức nấu ăn có thể được bổ sung hay không. Khi đã hiểu được vấn đề, bạn sẽ thường xuyên sử dụng tỷ lệ trong cuộc sống của mình. Như đã lưu ý ở trên, tỷ lệ thể hiện mối quan hệ về lượng của ít nhất hai vật với nhau. Ví dụ, nếu làm bánh cần hai chén bột mỳ và một chén đường, bạn sẽ nói là tỷ lệ bột mỳ so với đường là 2\/1. Tỷ lệ được sử dụng để xác định mối quan hệ giữa các đại lượng với nhau, thậm chí nếu chúng không ràng buộc trực tiếp với nhau (chẳng hạn như trong công thức nấu ăn). Ví dụ, nếu có 5 học sinh nữ và 10 học sinh nam trong lớp, tỷ lệ học sinh nữ so với học sinh nam là 5\/10. Hai đại lượng này không phụ thuộc hay ràng buộc với nhau, và sẽ thay đổi nếu bớt hoặc thêm số học sinh. Tỷ lệ đơn giản là để so sánh các đại lượng. Tỷ lệ có thể được viết bằng chữ hoặc bằng ký hiệu toán học. Bạn sẽ thường xuyên thấy tỷ lệ được viết bằng chữ (như ở trên). Do tỷ lệ thường được sử dụng theo nhiều cách khác nhau, nếu không làm việc trong lĩnh vực khoa học hoặc toán học, thì bạn sẽ thấy đó là cách viết tỷ lệ phổ biến nhất. Tỷ lệ thường được dùng với dấu hai chấm. Khi so sánh hai đại lượng, bạn sẽ dùng dấu hai chấm (như 7 : 13) và khi so sánh hai đại lượng trở lên, bạn thêm dấu hai chấm vào giữa từng cặp đại lượng liên tục (như 10 : 2 : 23). Trong ví dụ về lớp học, ta có thể so sánh số học sinh nam với số học sinh nữ bằng tỷ lệ: 5 nữ : 10 nam. Ta cũng có thể viết đơn giản là: 5 : 10. Tỷ lệ đôi khi được viết dưới dạng phân số. Trong ví dụ về lớp học, tỷ lệ 5 học sinh nữ và 10 học sinh nam có thể được viết đơn giản là 5\/10. Tuy nhiên, bạn không nên hiểu tỷ lệ đó giống như một phân số và phải nhớ rằng các số này không thể hiện tỷ lệ giữa một phần so với một tổng.","abstract":"Chú ý cách tỷ lệ được sử dụng. Hiểu tỷ lệ là gì. Để ý các cách tỷ lệ được viết."}
{"guid":753,"article":"Để tham gia chế độ chơi dành cho nhiều người (Multiplayer) trong game Minecraft, bạn cần tìm kiếm một máy chủ (server) mà mình muốn kết nối. Bạn không thể lướt xem danh sách máy chủ ngay trong game Minecraft; thay vào đó, bạn phải tìm kiếm máy chủ bằng trình duyệt web của mình. Có nhiều trang web chuyên liệt kê danh sách máy chủ, và nhiều máy chủ phổ biến còn có trang web riêng. Có thể kể đến một số trang web liệt kê danh sách máy chủ lớn nhất như: MinecraftServers.org MinecraftForum.net mục Server PlanetMinecraft.com mục Server Máy tính sẽ tìm kiếm một địa chỉ kiểu như mc.wubcraft.com hoặc 148.148.148.148. Địa chỉ này có thể bao gồm cổng (port) ở cuối ghi là :25565. Thường thì bạn sẽ để ý đến một số yếu tố khi lựa chọn máy chủ. Các máy chủ khác nhau sẽ đem lại những trải nghiệm hoàn toàn khác biệt, và hầu hết máy chủ đều đi kèm thông tin mô tả mà bạn có thể đọc. Bạn nên chú ý đến một số thông tin quan trọng sau đây trước khi lựa chọn máy chủ để chơi: Chế độ chơi game - Ngoài các máy chủ sử dụng kiểu chơi Minecraft tiêu chuẩn, có nhiều máy chủ bao gồm đủ các chế độ chơi (game mode), từ chế độ cướp cờ đến nhập vai nhân vật và một số chế độ khác. Danh sách trắng - Nếu máy chủ sử dụng danh sách trắng (whitelist) thì chỉ chấp nhận những người chơi đã đăng ký. Điều này đồng nghĩa với việc bạn cần tạo tài khoản trên trang web của máy chủ để kết nối. Population - Đây là số người đang chơi game và số người chơi tối đa. Lưu ý rằng có khả năng là bạn sẽ không chơi game với tất cả những người đó. Thường thì số lượng người chơi lớn sẽ được phân chia vào nhiều máy chủ. PvP - Hay viết đầy đủ là \"Player vs. Player\", nghĩa là người chơi được phép tấn công lẫn nhau. Đây có thể là máy chủ khó nhằn dành cho những ai mới chơi. Uptime - Đây là thông tin cho thấy mức độ trực tuyến và có sẵn thường xuyên của máy chủ. Nếu có ý định chơi game trực tuyến trong khoảng thời gian dài, bạn nên tìm máy chủ có tỷ lệ Uptime đạt 95% trở lên. Để kết nối với máy chủ, bạn cần địa chỉ IP của máy chủ. Bạn có thể tìm kiếm địa chỉ IP này trong danh sách máy chủ. Địa chỉ IP thường bao gồm chữ cái và\/hoặc số được phân cách nhau bằng dấu chấm. Bôi đen và sao chép địa chỉ vào bộ nhớ tạm thời. Máy chủ thường chạy phiên bản game Minecraft cũ, thế nên sẽ mất một lúc để các công cụ máy chủ được cập nhật lên phiên bản mới. Ghi lại phiên bản game Minecraft mà máy chủ đang chạy. Trước khi bắt đầu chơi Minecraft, khởi chạy Launcher và chú ý đến phiên bản game Minecraft được hiển thị ở góc dưới bên phải màn hình. Nếu phiên bản này khác với phiên bản mà máy chủ đang chạy, bạn cần chỉnh sửa hồ sơ (profile) của mình để tải (load) đúng phiên bản. Nhấp nút Edit Profile nằm ở góc dưới bên trái. Nhấp vào trình đơn thả xuống \"Use version\" và lựa chọn phiên bản khớp với máy chủ. Nhấp Save Profile để lưu lại sự thay đổi. Cân nhắc việc tạo hồ sơ mới dành riêng cho máy chủ. Nếu bạn nhận thấy rằng mình đang kết nối với nhiều máy chủ chạy các phiên bản khác nhau, bạn có thể sẽ cần tạo hồ sơ dành riêng cho từng máy chủ. Điều này khiến quá trình kết nối trở nên đơn giản hơn rất nhiều. Đây là thao tác mở trình đơn Multiplayer. Bước này giúp mở màn hình Edit Server Info. Gõ tên vào trường \"Server Name\". Bạn được phép đặt tên kiểu gì cũng được, nhưng việc đặt tên máy chủ rõ ràng giúp bạn dễ dàng nhận diện nó về sau này. Nhấp \"Done\" để lưu thông tin máy chủ. Máy chủ mới được thêm vào sẽ xuất hiện trong danh sách chơi game của bạn. Nếu máy chủ không xuất hiện, kiểm tra xem bạn đã gõ địa chỉ máy chủ (Server Address) chính xác hay chưa. Minecraft sẽ cố gắng kết nối với máy chủ và tải thế giới. Nếu bạn nhìn thấy thông báo rằng máy chủ đang chạy một phiên bản khác, kiểm tra xem đã lựa chọn đúng phiên bản hay chưa từ trình đơn Profile. Trong hầu hết các máy chủ, bạn sẽ xuất hiện ở khu vực chào mừng. Tại nơi đây, bạn có thể sẽ nhìn thấy luật chơi và hướng dẫn sử dụng máy chủ, đồng thời nhìn thấy thông tin chi tiết về cách tham gia cùng những người chơi khác. Khi chơi game ở máy chủ công cộng, đảm bảo rằng bạn không phá hủy công trình sáng tạo của người khác. Ngoài việc bị coi là có hành vi thô lỗ, bạn còn dễ lọt vào danh sách cấm chơi của những máy chủ yên bình nhất. Tuân theo luật chơi của máy chủ. Game Minecraft sẽ đem lại trải nghiệm thú vị khi tất cả mọi người đều tuân thủ luật chơi giống nhau. Mỗi máy chủ đều có luật chơi khác nhau, vậy nên bạn cần đảm bảo rằng sẽ đọc kỹ thông tin tại khu vực chào mừng và xem kỹ trang web của máy chủ. Bước này giúp mở khung chat để bạn gõ thông điệp của mình. Nhớ rằng khi đang chơi game trên máy chủ công cộng, bạn đang chat với người lạ, thế nên đừng để lộ thông tin cá nhân.","abstract":"Tìm kiếm máy chủ để chơi. Tìm kiếm địa chỉ IP máy chủ. Quyết định xem máy chủ nào phù hợp với mình. Sao chép địa chỉ IP của máy chủ. Kiểm tra phiên bản game của máy chủ. Khởi chạy Minecraft Launcher và thiết lập game thành phiên bản mong muốn. Khởi chạy game Minecraft và nhấp \"Multiplayer\". Nhấp vào nút \"Add server\". Dán (Paste) địa chỉ vào trường \"Server Address\". Lựa chọn máy chủ và nhấp vào nút \"Join Server\". Bắt đầu chơi game trên máy chủ. Nhấn phím T để chat với những người chơi khác."}
{"guid":754,"article":"Ngay cả khi đã thoa kem chống nắng, da vẫn tiếp xúc với ánh nắng ở cường độ mạnh. Đứng trong bóng râm hoặc che ô để bảo vệ da khỏi ánh nắng. Tránh \"giờ đỉnh điểm\". Mặt trời lên cao nhất từ 10 giờ trưa đến 2 giờ chiều. Nếu được thì bạn nên tránh ra ngoài vào khoảng thời gian này. Tìm chỗ râm mát nếu bắt buộc phải ra ngoài. Không phải quần áo nào cũng giống nhau. Tuy nhiên, áo dài tay và quần dài có thể giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Đội mũ để che mặt và bảo vệ vùng da đầu. Tìm chất liệu vải dệt chặt và tối màu vì chúng bảo vệ hiệu quả nhất. Những người thường xuyên hoạt động ngoài trời nên tìm mua loại trang phục có tích hợp khả năng chống nắng ở cửa hàng chuyên dụng hoặc tìm trên mạng. Nhớ đeo kính mát. Tia UV có thể gây đục thủy tinh thể, vì vậy hãy mua kính mát chống tia UVB và UVA. Ánh nắng mặt trời, đặc biệt là khoảng thời gian mặt trời trên \"đỉnh\" từ 10-14 giờ cực kỳ độc hại với trẻ nhỏ. Tìm mua kem chống nắng dành riêng cho trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh. Tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa để quyết định loại kem an toàn với da của trẻ.  Trẻ dưới 6 tháng tuổi không nên thoa kem chống nắng hay tiếp xúc với trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Da trẻ nhỏ chưa được hoàn thiện nên dễ bị hấp thụ hóa chất trong kem chống nắng. Nếu bắt buộc phải đưa trẻ ngoài, hãy giữ các bé trong bóng mát. Với trẻ trên 6 tháng tuổi, bạn có thể thoa kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF 30. Thận trọng khi thoa kem gần vùng mắt. Mặc đồ chống nắng cho trẻ, đội mũ, áo dài tay và mặc quần dài. Cho trẻ đeo kính mát chống tia UV.","abstract":"Đứng trong bóng râm. Mặc quần áo bảo vệ. Không nên để trẻ nhỏ ra ngoài lúc trời nắng."}
{"guid":755,"article":"Có rất nhiều lý do cho việc mong muốn tự sát, từ hoàn cảnh gia đình phức tạp cho tới bệnh lý tâm thần. Nếu bạn mắc bệnh về tâm thần, như trầm cảm, rối loạn lưỡng cực hay tâm thần phân liệt, bạn cần tới gặp bác sỹ và nhận chữa trị ngay lập tức. Thuốc có thể giúp bạn cảm thấy cân bằng và tự chủ được tâm trí và cơ thể hơn; mặc dù nó không thể \"sửa chữa\" mọi thứ nhưng nó có thể giúp bạn đi trên con đường dẫn đến một cuộc sống hạnh phúc hơn. Nếu bạn có hoàn cảnh gia đình phức tạp, hãy tìm cách thoát ra càng sớm càng tốt; mặc dù bạn né tránh đưa ra những quyết định vội vàng có thể khiến bạn hối hận về sau, nhưng nếu có điều gì đó mà bạn biết rằng sẽ giúp bạn ở một nơi tốt đẹp hơn, bạn không nên trì hoãn nó. Hãy cân nhắc tới việc tìm đến bạn bè, người thân trong gia đình, chuyên gia tâm lý hoặc bác sỹ nếu bạn không chắc phải bắt đầu như thế nào. Bác sỹ tâm lý học lâm sàng, chuyên gia tư vấn và các nhân viên công tác xã hội đều được đào tạo để giúp bạn vượt qua những hoàn cảnh cuộc sống khó khăn và có thể đã từng giúp đỡ những người khác vượt qua những hoàn cảnh tương tự như bạn. Những chuyên gia này cũng sẽ rất hữu ích trong việc chăm sóc lâu dài để giúp bạn sống khỏe mạnh khi bạn đã cảm thấy khá hơn. Biết được các yếu tố có thể khiến bạn rơi vào hoàn cảnh nguy hiểm với các suy nghĩ tự sát có thể giúp bạn xác định nguy cơ cũng như nguyên do cách cư xử của bản thân. Các yếu tố nguy cơ tự sát được chứng minh nhiều nhất bao gồm việc trải nghiệm hoặc có bất cứ đặc điểm nào dưới đây: Các sự kiện gây căng thẳng trong cuộc sống Cô lập trong xã hội Các chứng rối loạn tâm thần bao gồm cả vấn đề với việc sử dụng chất gây nghiện Có tiền sử gia đình về rối loạn tâm thần, tự sát hoặc ngược đãi Bệnh kinh niên hoặc đau ốm có liên quan tới tự sát như bị bệnh giai đoạn cuối Không nhận được sự hỗ trợ từ gia đình (ví dụ như do khuynh hướng giới tính, gia đình không êm ấm, một thành viên khác trong gia đình có bệnh về tâm thần, v.v.) Đã từng có ý định tự sát Bị bắt nạt Có tiền sử mâu thuẫn với vợ\/chồng, người yêu hoặc thành viên trong gia đình Những người sống với chứng đau nhức kinh niên thường có suy nghĩ mong muốn tự sát. Đôi lúc nỗi đau về thể xác thật sử có thể được che đậy bằng những thứ khác, như căng thẳng tinh thần. Nỗi đau về thể xác là một loại căng thẳng đối với cơ thể và đôi lúc điều này sẽ làm suy giảm sức khỏe tâm thần của bạn. Xử lý tận gốc chứng đau nhức kinh niên sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn về tinh thần. Căng thẳng có thể gây bùng phát các bệnh tự miễn như hội chứng đau xơ cơ (fibromyalgia), và có thể bạn không hề nhận ra là do đau nhức cơ thể bởi thật khó để chịu đựng những cảm xúc do sự căng thẳng gây ra. Chứng đau nửa đầu cũng là một nguyên nhân khác gây đau đớn đến mức có thể dẫn đến suy nghĩ tự sát. Câu trả lời cho những tình trạng bệnh như vậy là tới phòng khám điều trị đau và nhận thuốc điều trị, hoặc thuốc điều trị duy trì nếu cần thiết. Thật không may, đôi lúc những người bị đau kinh niên thường nhận thấy rằng các bác sỹ y khoa không giải quyết hiệu quả vấn đề của họ và các phòng khám điều trị đau được đào tạo để tập trung vào cơn đau theo cách mà các bác sỹ y khoa sẽ không làm. Đi tới phòng cấp cứu nếu bạn không thể chịu đựng được nữa và cơn đau đang dồn ép bạn đến mức muốn tự sát. Đây là một tình trạng khẩn cấp cần phải có sự can thiệp của bác sỹ – đó không phải là thứ mà bạn cần \"mạnh mẽ đối đầu\" hay tương tự như vậy. Đó không phải việc bạn bắt buộc phải chịu đựng! Mặc dù rượu và thuốc kích thích đã được sử dụng như một phương pháp để đối phó với cơn đau trong suốt nhiều năm, nhưng nếu bạn đang có những suy nghĩ mong muốn tự sát, bạn nên tránh xa khỏi chúng hoàn toàn. Những chất gây nghiện ngày có thể làm tăng thêm hoặc gây ra chứng trầm cảm và dẫn tới các suy nghĩ và hành vi bốc đồng có thể khiến bạn có nhiều khả năng quyết định chấm dứt cuộc sống của mình. Nếu bạn có những suy nghĩ muốn tự sát, bạn không thể chỉ \"ngủ cho qua chuyện,\" và có lẽ bạn sẽ cảm thấy bị xúc phạm với gợi ý này. Tuy nhiên các rối loạn giấc ngủ và tự sát thật sự có liên quan với nhau. Thiếu ngủ có thể làm suy giảm khả năng phán đoán của bạn, và chỉ bằng việc cho cơ thể và tâm trí chút thời gian để hồi phục cũng có thể đưa tới cái nhìn tươi sáng hơn. Mặc dù giấc ngủ sẽ không điều trị trầm cảm hay xử lý những suy nghĩ muốn tự sát, nhưng việc thiếu ngủ chắc chắn sẽ khiến chúng trở nên tồi tệ hơn. Hãy nhớ rằng suy nghĩ đến việc tự sát không đòi hỏi hành động. Các phương pháp tự sát \"nhanh chóng và dễ dàng\" cũng có nhiều khả năng gây chết người hơn, đồng nghĩa với việc một khi đã làm như vậy, bạn sẽ hoàn toàn không có cơ hội thứ hai. Tự nói với bản thân rằng bạn sẽ không làm bất cứ điều gì trong vòng 24 giờ; sau 24 giờ, hãy cho bản thân 48 giờ; sau đó, tự nhủ rằng bạn sẽ cho nó một tuần. Dĩ nhiên là hãy tìm đến sự giúp đỡ trong thời gian này. Tuy nhiên, đôi lúc việc nhận ra rằng bạn có thể cầm cự được một thời gian ngắn, ngày qua ngày, sẽ giúp bạn hiểu được rằng bạn có đủ khả năng để vượt qua khó khăn này. Trong khi cho bản thân thời gian để giải quyết vấn đề, hãy sử dụng những phương pháp khác để vượt qua những suy nghĩ tiêu cực bạn đang có về việc tự chấm dứt cuộc sống của mình, như liên lạc với bạn bè hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Việc loại bỏ cảm giác cấp thiết muốn tự mình kết liễu mạng sống của bản thân là điều vô cùng quan trọng.","abstract":"Xác định nguyên do gây ra những suy nghĩ tự sát của bạn. Nhận biết các yếu tố nguy cơ tự sát. Xử lý những nỗi đau về thể xác mà bạn cảm nhận. Tránh sử dụng rượu và thuốc kích thích. Ngủ nhiều hơn. Cho nó thời gian."}
{"guid":756,"article":"Trứng chấy được bọc trong lớp chất dính giúp bám vào chân tóc. Người ta phát hiện giấm có chứa hóa chất có thể hòa tan lớp chất dính, khiến trứng không thể bám vào tóc. Quỳ gối trước chậu và đưa đầu vào dưới vòi nước. Mở nước ấm và làm ướt tóc hoàn toàn. Sau đó tắt nước, vẫn trong tư thế quỳ và rót một lượng giấm lớn lên tóc. Đảm bảo tất cả các mớ tóc đều thấm giấm. Sau đó gội sạch đầu bằng nước ấm. Một cách khác là bạn hòa nước và giấm vào chậu với tỷ lệ 1:1. Nhúng tóc ngập hoàn toàn trong chậu bằng cách cúi đầu xuống hoặc ngửa đầu ra sau. Chải đầu với dầu xả khô để tóc hết rối. Cố gắng chải tóc thật mượt để khi dùng lược chải trứng chấy sẽ dễ dàng hơn. Nếu bạn là người bị nhiễm chấy thì phải nhờ một người khác giúp. Bạn cần có một chiếc lược chải chấy bằng kim loại, có răng khít và cứng sẽ tốt hơn lược nhựa. Tại Mỹ lược chải chấy có thể mua với giá chưa đến 10 đô-la ở các nhà thuốc. Có kính lúp càng tốt vì các trứng nhỏ sẽ dễ bị phát hiện hơn. Một lượng trứng lớn đã bị gội sạch khi bạn sử dụng giấm. Tuy nhiên, sẽ còn những quả trứng khác bám vào mớ tóc ướt. Mỗi lần bạn chỉ nên xử lý một mớ tóc nhỏ - khoảng bằng bề rộng chiếc lược chải chấy - rồi từ từ chải hết toàn bộ đầu. Sau khi chải xong một mớ tóc bạn phải rửa sạch lược trong bát chứa nước pha nước rửa bát. Sau đó lau khô lược bằng khăn giấy, và đảm bảo lau sạch tất cả chấy và trứng bám trên răng lược. Sau khi chải xong mỗi mớ tóc bạn phải kẹp nó sát xuống một bên đầu để tránh chấy hay trứng dính lại vào đó. Bạn nên gội đầu lại một lần nữa sau khi hoàn thành việc chải đầu tuốt trứng. Đến lúc này tất cả trứng và chấy đã được loại bỏ nhưng bạn cũng nên gội lại để cảm thấy sạch sẽ hơn. Cân nhắc gội lại bằng dầu gội đầu trị chấy để chắc chắn tất cả chấy và trứng bị loại trừ. Sau khi tóc khô, kiểm tra lại để tìm dấu hiệu của chấy hay trứng. Nếu thấy chấy vẫn còn thì bạn phải lập lại quá trình này từ đầu. Rửa sạch bát dùng để rửa lược hoặc ngâm bát trong nước sôi khoảng 10 phút. Bạn cũng nên ngâm lược chải tóc thường, kẹp tóc v.v... trong nồi nước sôi, cùng với lược chải chấy nhưng nhớ vệ sinh sạch tóc và trứng trước tiên. Nhiệt độ trên 54°C có thể giết chết chấy và trứng sau 5-10 phút. Một cách khác là trộn hai cốc nước sôi với một cốc amoniac. Nhúng lược chải chấy vào nước amoniac trong 15 phút, sau đó vệ sinh lược bằng bàn chải đánh răng cũ. Mỗi thành viên trong gia đình nên có một chiếc lược riêng.","abstract":"Gội đầu bằng nước và giấm. Bắt đầu chải tóc tuốt trứng. Rửa sạch lược sau khi chải xong mỗi mớ tóc. Lập lại quá trình này cho đến khi bạn chải xong toàn bộ đầu. Gội đầu. Vệ sinh vật dụng."}
{"guid":757,"article":"Dịch vụ khẩn cấp có thể đưa bạn đến nơi an toàn và cung cấp dịch vụ chăm sóc y tế. Tìm một nơi mà bạn cảm thấy an toàn khi ở lại. Có thể đến nhà bạn bè hoặc người thân trong gia đình. Nhờ người bạn đó ở lại với bạn. Người này cũng có thể hỗ trợ bạn thực hiện một số công việc cần thiết như là đi khám bác sĩ hoặc trình báo cảnh sát nếu bạn muốn làm vậy. Trung tâm khắc phục khủng hoảng bị hãm hiếp cung cấp dịch vụ tư vấn ngoài việc cung cấp thông tin liên quan đến nạn nhân phải đối mặt với mang thai do cưỡng hiếp. Mục đích chính của dịch vụ này là để trao quyền cho bạn đưa ra quyết định sáng suốt mà không bị ép buộc. Trung tâm khắc phục khủng hoảng bị hãm hiếp có thể kết nối bạn với người biện hộ gặp mặt trực tiếp tại bệnh viện hoặc đồn cảnh sát. Không nên tắm rửa hoặc thay quần áo cho đến khi đã tiến hành kiểm tra y tế. Nếu bạn muốn trình báo cảnh sát, thì nên giữ lại bằng chứng còn sót lại trên người.","abstract":"Gọi điện đến dịch vụ khẩn cấp nếu bạn đang rơi vào tình trạng nguy hiểm. Đi đến nơi an toàn. Tìm bạn bè hoặc thành viên gia đình đáng tin cậy. Đi đến hoặc gọi điện cho trung tâm khắc phục khủng hoảng bị hãm hiếp. Bảo quản bằng chứng."}
{"guid":758,"article":"Ở bệnh xơ gan, hầu hết các ca nhẹ và trung bình thường được điều trị ngoại trú, trừ một vài trường hợp ngoại lệ. Nếu bệnh nhân bị chảy máu đường tiêu hóa, nhiễm trùng nặng hoặc nhiễm trùng huyết, suy thận hoặc thay đổi trạng thái tâm thần thì cần điều trị nội trú. Bác sĩ sẽ yêu cầu bạn kiêng rượu, chất kích thích và các loại thuốc nếu gan bị nhiễm độc. Bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng này theo từng bệnh nhân. Hơn nữa, một số loại thảo mộc như kava và tầm gửi có thể gây tổn thương thêm cho gan. Thảo luận với bác sĩ về các cách điều trị thảo mộc\/ thay thế mà bạn đang dùng. Bác sĩ sẽ cho bạn tiêm phòng bệnh phế cầu khuẩn, cúm, viêm gan A và B. Bác sĩ sẽ lập phác đồ NASH cho bạn, theo đó bạn sẽ nằm trong kế hoạch giảm cân, tập luyện thể chất và kiểm soát tối ưu lượng lipid và glucose (chất béo và đường\/tinh bột). Như đã đề cập ở phần trên, có nhiều nguyên nhân tiềm ẩn dẫn đến xơ gan. Thuốc mà bác sĩ kê toa cho bạn được kê riêng cho trường hợp của bạn. Những loại thuốc này sẽ điều trị các nguyên nhân tiềm ẩn (Viêm gan B, viêm gan C, xơ gan ứ mật) và các triệu chứng từ bệnh xơ gan và suy gan. Không phải lúc nào bác sĩ cũng đề nghị phẫu thuật, nhưng việc này cần thiết khi xuất hiện những tình trạng nhất định do xơ gan. Những tình trạng này bao gồm: Giãn tĩnh mạch và có thể xử lý bằng phẫu thuật thắt tĩnh mạch. Cổ trướng, là sự tích tụ chất dịch trong khoang bụng, được xử lý bằng cách chọc hút dịch, một thủ thuật để rút chất dịch ra. Suy gan tối cấp, là sự tấn công nhanh của bệnh não gan (sự thay đổi cấu trúc\/chức năng gan trong 8 tuần sau khi bệnh xơ gan được chẩn đoán). Tình trạng này đòi hỏi phải ghép gan.  Ung thư tế bào gan, là sự phát triển ung thư gan. Các nỗ lực điều trị bao gồm sóng điện cao tần (radiofrequency ablation), phẫu thuật cắt bỏ (lấy đi tế bào ung thư) và ghép gan. Thông thường sau khi được chẩn đoán xơ gan, người ta có thể trải qua 5 -20 năm mà không có hoặc có ít triệu chứng. Một khi đã xuất hiện những triệu chứng và biến chứng nghiêm trọng do xơ gan, bệnh nhân thường sẽ tử vong trong vòng 5 năm nếu không được ghép gan. Hội chứng gan thận là một biến chứng nghiêm trọng có thể xảy ra do xơ gan. Thuật ngữ này chỉ sự phát triển của bệnh suy thận ở bệnh nhân gan và cần được điều trị bệnh suy thận. Hội chứng gan phổi, một biến chứng nghiêm trọng khác do giãn động mạch phổi ở bệnh nhân gan, dẫn đến hơi thở ngắn và giảm ô-xy huyết (mức ô-xy trong máu thấp). Cách điều trị ở trường hợp này là ghép gan.","abstract":"Tuân theo hướng dẫn của nhân viên y tế. Uống thuốc theo hướng dẫn. Sẵn sàng cho phương án phẫu thuật. Biết tiên lượng của bạn."}
{"guid":759,"article":"Bạn sẽ om bia liu riu trrong chất lỏng cùng với nhiều hành, vì vậy lò nướng phải thật nóng để đảm bảo mọi thứ được nấu kỹ. Hãy chờ khoảng 10-15 phút để lò nướng đạt đến nhiệt độ mong muốn trước khi bạn cho bất cứ nguyên liệu nào vào lò. Bằng cách làm nóng trước lò nướng, bạn sẽ có thể tính toán thời gian nấu chính xác hơn. Nếu cho nguyên liệu vào khi lò còn lạnh, bạn phải tính thêm thời gian lò nóng lên vào thời gian nấu chín thức ăn.","abstract":"Làm nóng trước lò nướng đến 204 độ C."}
{"guid":760,"article":"Đặt đĩa CD mà bạn muốn sao chép tập tin vào đầu đĩa DVD của máy tính với nhãn dán hướng lên. Nếu ổ đĩa của máy tính không có ghi \"DVD\" ở bên ngoài, đó không phải là ổ đĩa cần dùng và không thể sử dụng để sao chép hoặc ghi đĩa CD. Nếu Windows Media Player tự động mở khi đĩa CD được cho vào máy tính, bạn sẽ bỏ qua hai bước tiếp theo. Nếu một cửa sổ tự động mở hoặc một chương trình khác tự động chạy, bạn cần đóng cửa sổ này trước khi tiếp tục. Màn hình sẽ hiển thị trình đơn Start. Gõ windows media player và nhấp vào biểu tượng Windows Media Player màu cam, xanh dương và trắng ở phía trên trình đơn Start. Nếu bạn không thấy Windows Media Player ở phía trên trình đơn Start, điều đó có nghĩa là chương trình chưa được cài đặt trên máy tính của bạn. Windows Media Player không được cài đặt sẵn trên một số phiên bản Windows 10, nhưng việc cài mới Windows 10 sẽ giúp máy tính có thêm Windows Media Player. Nhấp vào tên đĩa CD ở bên trái cửa sổ. Nếu bạn muốn thay đổi thư mục lưu dữ liệu được sao chép từ đĩa CD, hãy thực hiện như sau: Nhấp vào Rip settings (Thiết lập sao chép) ở phía trên cửa sổ. Nhấp vào More options... ( Thêm lựa chọn…) trong danh sách lựa chọn. Nhấp vào Change... (Thay đổi…) ở phía trên góc phải cửa sổ Chọn thư mục mới, rồi nhấp vào OK ở bên dưới cửa sổ đang hiển thị. Nhấp OK ở bên dưới cửa sổ. Thao tác này sẽ yêu cầu Windows Media Player bắt đầu việc sao chép tập tin của đĩa CD vào máy tính của bạn. Việc sao chép có thể mất khoảng một phút (hoặc lâu hơn) cho mỗi bài hát thông thường. Để dừng việc sao chép từ đĩa CD theo ý muốn, bạn nhấp vào Stop rip (Dừng sao chép) ở phía trên cửa sổ. Đây là thông báo cho biết các tập tin đã được sao chép từ đĩa CD vào máy tính. Bạn có thể xem tập tin của đĩa CD bằng cách mở thư mục đã lưu dữ liệu được sao chép, nhấp đúp vào tên nghệ sĩ (hoặc Unknown artist (Nghệ sĩ chưa được đặt tên)) và nhấp đúp vào thư mục album.","abstract":"Cho đĩa CD vào đầu đĩa DVD của máy tính. Mở Start {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/07\\\/Windowsstart.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/07\\\/Windowsstart.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} bằng cách nhấp vào biểu tượng Windows ở bên dưới góc trái màn hình. Mở Windows Media Player. Chọn đĩa CD. Thay đổi thư mục sao chép dữ liệu nếu cần. Nhấp vào Rip CD (Sao chép đĩa CD) ở phía trên cửa sổ. Nhấp vào OK khi được yêu cầu."}
{"guid":761,"article":"Nếu không có sẵn a-xê-tôn, bạn có thể dùng nước tẩy sơn móng tay. Dung dịch tẩy sơn móng tay được có công dụng tẩy đi lớp ngoài của móng tay, và điều này là cần thiết để xử lý sơn xịt trên xe hơi. Hiệu nào cũng dùng được, loại có nồng độ a-xê-tôn càng cao thì càng tốt. Chọn loại vải bông xù hoặc khăn microfiber để không làm xước lớp sơn bóng hoặc sơn màu trên xe hơi. Khăn phải luôn luôn ướt, vì vậy bạn cần rót thêm a-xê-tôn hoặc dung dịch tẩy sơn móng tay khi thấy khăn bắt đầu khô. Đeo găng tay để bảo vệ da tay khỏi a-xê-tôn hoặc dung dịch tẩy sơn móng tay và sơn dây ra. Dùng động tác xoay những vòng tròn để loại bỏ sơn xịt trên xe hơi. Bạn cần phải thật nhẹ tay để tránh làm bong lớp sơn bóng hoặc sơn màu của xe hơi khi lau lớp sơn xịt. Sơn sẽ thôi ra vải khi lau, do đó bạn nên thay khăn thường xuyên. Bạn cần rửa thật xe thật kỹ sau khi làm sạch sơn xịt. Đặc biệt chú ý đến khu vực có vết sơn xịt để làm sạch mọi vết sơn cũng như a-xê-tôn hoặc dung dịch tẩy sơn móng tay.","abstract":"Mua một chai a-xê-tôn hoặc dung dịch tẩy sơn móng tay có chứa a-xê-tôn. Rót a-xê-tôn hoặc dung dịch tẩy sơn móng tay vào khăn vải. Nhẹ nhàng lau lên vết sơn xịt. Rửa xe sau khi làm sạch sơn xịt."}
{"guid":762,"article":"Nhiễm trùng là biến chứng thường gặp do phẫu thuật gây nên. Liên lạc với bác sĩ ngay lập tức nếu bạn cho rằng viết mổ đang nhiễm trùng. Triệu chứng nhiễm trùng bao gồm sốt cao từ 38,3°C trở lên, buồn nôn và nôn mửa, đau nặng, và tấy đỏ xung quanh vết mổ, nhạy cảm với cơn đau, chạm vào vết mổ thấy ấm, dịch tiết có mùi hoặc có màu xanh hay vàng, cũng như tình trạng sưng tấy xung quanh vết mổ . Nghiên cứu chỉ ra rằng khoảng 300.000 người trải qua phẫu thuật mỗi năm ở Hoa Kỳ sẽ bị nhiễm trùng. Và không may, 10.000 người trong số đó bị tử vong do nhiễm trùng. Một số tính chất và tình huống có thể khiến cho một người không may bị nhiễm trùng, hoặc vết mổ hở cao hơn so với những người khác. Một số yếu tố nguy cơ bao gồm béo phì, tiểu đường, hoặc hệ miễn dịch kém, suy dinh dưỡng, dùng corticosteroid, hoặc hút thuốc. Các bước chung mà bạn có thể thực hiện tại nhà để ngăn ngừa nhiễm trùng bao gồm rửa tay kỹ và thường xuyên, cũng như sử dụng dụng cụ y tế sạch sẽ để thay băng và sau khi tắm để thấm khô vùng da nhạy cảm. Luôn rửa tay sạch sẽ sau khi đi vệ sinh, đổ rác, chạm vào vật nuôi, tiếp xúc với quần áo bẩn, chạm vào bất cứ thứ gì ở bên ngoài, và sau khi tiếp xúc với đồ dùng thay băng bị vấy bẩn. Lưu ý khuyên người thân và khách thăm nhà rửa tay sạch sẽ trước khi tiếp xúc với người vừa mới phẫu thuật. Ngưng hút thuốc ít nhất hai tuần trước khi phẫu thuật nếu có thể, mặc dù vậy bạn nên ngưng khoảng bốn đến sáu tuần. Hút thuốc làm vết mổ lâu lành, ngăn chặn các mô chữa lành không được tiếp cận oxy và có nguy cơ gây nên viêm nhiễm.","abstract":"Nhận biết dấu hiệu nhiễm trùng. Nhận biết nguy cơ nhiễm trùng cao. Lưu ý phòng ngừa liên quan đến vệ sinh cơ bản."}
{"guid":763,"article":"trứng. Để luộc kỹ trứng, hãy đun sôi một nồi nước lớn trên bếp. Sau đó, nhẹ nhàng đặt trứng vào nước và để chúng sôi trong 8-14 phút. Bạn cũng có thể luộc trứng bằng cách cho chúng vào nồi nước lạnh, đun nước sôi lên, sau đó lấy nồi ra khỏi bếp và để nguyên trứng trong nước tầm 9-15 phút. Nếu bạn luộc trứng trong 8 phút, trứng sẽ có lòng trắng chắc lại và lòng đỏ màu vàng. Luộc trứng trong 12 phút sẽ khiến lòng đỏ chín kỹ. Luộc trứng trong 14 phút hoặc lâu hơn sẽ khiến lòng đỏ tơi xốp, dễ vỡ vụn. Nếu bạn đang luộc nhiều hơn một quả trứng, thì không có lý do gì bạn phải kiểm tra từng quả. Lấy một quả trứng ra khỏi nồi nước sôi và kiểm tra. Nếu trứng chín, điều đó có nghĩa là các quả trứng còn lại cũng chín. Trứng luộc chín sẽ rất nóng nếu chạm vào ngay sau khi bạn lấy chúng ra khỏi nước. Để trứng dưới vòi nước chảy trong một phút để làm mát và bạn có thể bóc vỏ. Bạn có thể đập nhẹ trứng lên một mặt phẳng và dùng tay bóc vỏ. Bạn cũng có thể đập vỡ vỏ bằng mặt sau của muỗng sau đó trượt muỗng vào phía dưới vỏ để bóc. Cắt ngay ở giữa quả trứng. Bạn sẽ thấy lòng đỏ màu vàng được bao quanh bởi lòng trắng. Khi bạn cắt trứng, lòng đỏ phải đặc và có màu vàng. Nếu lòng đỏ có một vòng màu xanh lá cây xung quanh, điều đó có nghĩa là trứng đã bị chín quá. Nếu bên trong vẫn lỏng, điều đó có nghĩa là trứng chưa được nấu chín hoàn toàn. Lòng trắng trứng phải chắc nhưng không được dai. Nếu trứng chưa chín, hãy luộc các quả trứng còn lại thêm 30-60 giây nữa. Nếu trứng chín quá, hãy cho các quả trứng còn lại ra khỏi nước để chúng không bị chín thêm. Nếu trứng chín như bạn mong muốn, bạn có thể ngăn không cho chúng chín quá bằng cách chuyển ngay chúng vào bát nước đá. Đặt một vài viên đá vào một cái bát và đổ nửa bát nước. Sau đó, dùng muỗng thủng cẩn thận di chuyển trứng từ nồi sang bát.","abstract":"Luộc kỹ Kiểm tra một quả trứng trong số các quả trứng được luộc. Đặt trứng dưới vòi nước đang chảy để làm mát. Bóc vỏ trứng. Cắt trứng làm đôi. Kiểm tra bên trong quả trứng. Chuyển trứng vào bát nước đá nếu chúng đã được luộc chín."}
{"guid":764,"article":"Tạp chất là bất kỳ vật chất nào (như bong bóng khí hoặc các tinh thể tí hon) bị mắc kẹt bên trong viên đá trong quá trình hình thành. Gần 99% ngọc lục bảo có tạp chất có thể quan sát bằng mắt thường hoặc kính lúp, kính phóng đại của chuyên gia về đá quý. Sự tồn tại của tạp chất khiến ngọc lục bảo trở thành đá quý Loại 3, điều này có nghĩa là gần như luôn luôn có sự tồn tại của tạp chất có thể quan sát bằng mắt thường. Một viên ngọc lục bảo có nhiều tạp chất dẫn đến giảm độ trong suốt hay tinh khiết thì có giá trị thấp hơn viên ngọc lục bảo ít tạp chất. Hãy cẩn trọng với các tạp chất kéo dài đến bề mặt của ngọc, vì chúng có thể làm ngọc bị nứt. Ngọc lục bảo có lẽ rất khó chế tác vì sự tồn tại của các tạp chất làm chúng dễ bị nứt vỡ trong quá trình chế tác. Ngọc lục bảo thường được cắt gọt theo hình chữ nhật (hay còn được gọi là \"kiểu cắt giác tầng\" hay \"kiểu cắt ngọc lục bảo\") giúp cho màu sắc của viên ngọc hiện đều.  Kiểu chế tác ngọc lục bảo sẽ giúp bảo vệ viên ngọc khỏi tổn hại tiềm tàng đến từ việc sử dụng hàng ngày và các va chạm. Kỹ thuật chế tác tốt sẽ nâng cao màu sắc, tông màu và độ bão hòa của ngọc lục bảo. Một đường cắt tốt sẽ giúp viên ngọc lấp lánh và hiện ra màu sắc mong muốn, trong khi một đường cắt tồi có thể cho viên ngọc màu sắc đẹp nhưng mờ đục. Như mọi loại đá quý khác, ngọc lục bảo có thể có nhiều loại kích thước khác nhau, từ 0,02-0,5 carat (đường kính từ 1mm-5mm) đá thô đến 1-5 carat (đường kính 7mm-12mm) đá mặt để dùng làm nhẫn hay dây chuyền. Đúng là những viên đá lớn thì có giá trị cao hơn những viên đá nhỏ hơn. Tuy nhiên, chất lượng của đá cũng quan trọng như kích thước của chúng vậy, ngọc lục bảo lớn thường có tạp chất lớn và rõ ràng điều này có thể ảnh hưởng đến độ tinh khiết. Những viên đá nhỏ hơn nhưng có chất lượng tốt hơn thường có giá trị cao hơn những viên đá lớn nhưng có chất lượng thấp. Thêm vào đó, màu sắc đá cũng có ảnh hưởng đáng kể đến giá trị của viên đá.","abstract":"Quan sát các tạp chất. Kiểm tra chất lượng chế tác của ngọc lục bảo. Hiểu rằng ngọc lục bảo có nhiều kích thước khác nhau. Đừng đánh đồng kích thước với giá trị."}
{"guid":765,"article":"Nên tìm mua dầu dừa tinh khiết, hữu cơ và không tinh luyện, vì loại này giàu dinh dưỡng hơn loại tinh luyện nhiều. Tránh dùng dầu dừa tinh luyện, tẩy trắng và khử mùi (RBD). Nên nhớ rằng dầu dừa có thể hóa lỏng nếu đặt ở nơi ấm áp nhưng sẽ cứng lại khi lạnh. Mua dầu dừa chất lượng cao ở các cửa hàng tạp hóa, hiệu thuốc hoặc cửa hàng thực phẩm tự nhiên. Nếu dầu dừa ở dạng lỏng, múc 1\/2 thìa cà phê (2 g) vào lòng bàn tay. Xoa hai bàn tay với nhau cho dầu phủ đều. Nếu dùng dầu dừa cứng, múc một thìa đầy vào bàn tay rồi xoa hai lòng bàn tay với nhau trong khoảng một phút. Dầu dừa sẽ mềm ra và hóa lỏng. Xoa tay dính dầu lên da ở phần lưng, chân dưới và bụng của chó. Nên thoa lên cả vùng da khô, ngứa, đỏ và bị bọ chét cắn. Thoa dầu dừa 1-2 lần mỗi ngày khi chó mắc các vấn đề về da. Tiếp tục thoa dầu lên tay nếu cần. Nếu chó có bọ chét, bạn cũng cần điều trị phần lông cho chó. Thoa thêm dầu dừa vào giữa hai bàn tay rồi luồn các ngón tay vào bộ lông của chó. Nhớ thoa dầu dừa lên phần lông ở dưới bụng của chó. Thoa dầu dừa 1-2 lần mỗi ngày khi chó bị bọ chét. Có thể dùng dầu dừa nhiều ngày hoặc nhiều tuần. Tiếp tục thoa dầu dừa cho chó đến khi hết bọ chét. Bạn không phải lo lắng nếu chó liếm dầu trên lông hoặc da sau khi được thoa, vì dầu dừa an toàn khi chó nuốt phải. Tuy nhiên, nếu sợ dầu dừa không tiếp xúc được với da hoặc lông của chó, bạn có thể cho chó mặc áo. Áo sẽ ngăn chó liếm dầu.","abstract":"Mua dầu dừa chất lượng cao. Làm ấm dầu giữa hai bàn tay. Thoa dầu lên da chó. Thoa dầu dừa lên lông chó. Mặc áo cho chó."}
{"guid":766,"article":"Thỏ có trí thông minh cao và phản ứng nhanh nhẹn với sự khuyến khích. Điều này có nghĩa là những hình phạt khắt khe như là đánh đập hoặc la mắng sẽ không bao giờ có tác dụng. Tuy nhiên, nếu bạn khích lệ đúng cách, thì gần như mọi chú thỏ sẽ đáp lại một cách tích cực. Thức ăn thường là yếu tố thúc đẩy phổ biến, nhưng đồ chơi cũng có thể đóng vai trò làm phần thưởng cho thỏ. Thỏ là loài động vật bị săn đuổi, cho nên khi sợ hãi chúng sẽ chạy trốn và cố tìm chỗ ẩn nấp. Nếu chúng thực hiện hành vi này, bạn nên tìm cách để giúp thỏ cảm thấy an toàn và thoải mái trước khi bắt đầu huấn luyện. Thỏ không nhìn rõ vật thể ở sát trước mặt. Hai mắt của thỏ nằm ở vị trí cách xa trên đầu và do đó chúng có thể nhìn rõ vật ở hai bên với khoảng cách xa hơn là vật thể đối diện ở khoảng cách gần. Thỏ hay dùng mùi và ria mép để phát hiện vật thể trong môi trường lân cận thay vì mắt, vì thế bạn nên đặt thức ăn dưới mũi và miệng của thỏ. Bạn có thể nhận thấy rằng thỏ điều chỉnh vị trí của đầu khi bạn tiến lại gần. Chúng thực hiện hành vi này để nỗ lực quan sát bạn tốt hơn, giống như khi một người mang kính hai tròng nâng kính cho đúng tầm mắt lên để nhìn. Thỏ là loại động vật bị săn đuổi nên cần phải phát hiện kẻ thù từ xa để chạy trốn và ẩn nấp kịp thời nhằm bảo vệ bản thân khỏi nguy hiểm rình rập. Vì lý do này, trước khi muốn chạm vào thỏ, bạn nên lại gần phạm vi quan sát và để thỏ đánh hơi trước. Bước này giúp bạn có thể tiếp cận thỏ dễ dàng hơn. Khi thỏ nhìn thấy và đánh hơi bạn, chúng có thể xác định rằng đây không phải là kẻ thù cho nên sẽ không gây hại. Thỏ có phản ứng với sự ân cần và sẽ trở thành người bạn đồng hành lý tưởng và sẽ phản ứng tích cực khi nghe giọng nói và sự hiện diện của bạn nếu bạn đối xử tốt với thỏ. Dù rằng nếu muốn huấn luyện thỏ bạn cần thỏ phải tôn trọng bạn, nhưng nếu thỏ yêu bạn và cảm thấy thoải mái ở bên bạn thì đó mới là thành công lớn nhất. Không phải chú thỏ nào cũng thích được vuốt ve, nhưng một số lại thích hành động này đến nỗi xem đây như là động lực thúc đẩy hơn cả thức ăn. Bạn nên dành nhiều thời gian âu yếm thỏ, và đáp ứng mọi nhu cầu cơ bản để chúng cảm thấy an toàn và thoải mái khi ở trong nhà của bạn. Không bao giờ được xách tai thỏ lên! Đừng làm thỏ đau. Hãy tử tế và nhẹ nhàng với người bạn có lông mềm mại của mình và rồi bạn sẽ nhận được phản ứng thái độ tích cực khi huấn luyện.","abstract":"Nhận biết yếu tố thúc đẩy thỏ của bạn. Tìm hiểu cách thỏ sử dụng thị giác và khứu giác. Bạn cần nhớ rằng sự tử tế có tác dụng tốt đối với thỏ."}
{"guid":767,"article":"Vuốt từ đầu màn hình xuống bằng hai ngón tay, sau đó nhấn vào biểu tượng bánh răng \"Settings\" {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/6\\\/68\\\/Android7settings.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/6\\\/68\\\/Android7settings.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} ở góc trên bên phải thực đơn thả xuống. Bạn cũng có thể nhấn vào ứng dụng Settings trong App Drawer. Ứng dụng này có biểu tượng khác nhau tùy vào nhà sản xuất thiết bị Android. Tùy chọn này nằm cuối thực đơn Settings. Trên máy tính bảng, tùy chọn này có tiêu đề là About tablet (Giới thiệu về máy tính bảng). Cuộn trên trang \"About phone\" cho đến khi bạn tìm được tùy chọn \"Build number\". Tùy vào thiết bị Android mà có thể bạn cần mở thêm thực đơn nữa mới đến được phần \"Build number\". Trên Samsung Galaxy Android, bạn nhấn vào Software information (Thông tin phần mềm) để tìm tiêu đề \"Build number\". Thông báo \"You are now a developer!\" (Bạn đã là nhà phát triển) sẽ hiện ra cuối màn hình. Nếu thông báo \"You are now a developer!\" không hiện ra, bạn cứ tiếp tục nhấn vào tiêu đề \"Build number\" cho đến khi thấy thông báo. Nhấn vào phím \"Back\" trên thiết bị Android. Với Samsung Galaxy hay thiết bị Android mà bạn phải mở thêm menu nữa trong thực đơn About phone, hãy nhấn nút \"Back\" hai lần. Vị trí của tùy chọn này sẽ khác nhau tùy vào thiết bị Android, vì thế bạn cần cuộn xuống trên thực đơn Developer Options cho đến khi tìm được phần Memory. Trên Samsung Galaxy Android, bạn chọn Running services (Dịch vụ đang chạy). Trên thực đơn \"Memory\", hãy tìm thông tin về dung lượng sử dụng RAM và tổng bộ nhớ của thiết bị Android. Với Samsung Galaxy, bạn cần tìm thông tin này trong phần \"RAM status\" (Trạng thái RAM) đầu màn hình.","abstract":"Mở phần Settings của Android. Cuộn xuống cuối màn hình và chọn About phone (Giới thiệu về điện thoại). Tìm tiêu đề \"Build number\" (Số phiên bản). Nhấn vào tiêu đề \"Build number\" 7 lần. Trở lại trang \"Settings\". Nhấn vào Developer options nằm ngay phía trên hoặc dưới tùy chọn About phone. Tìm và nhấn vào tùy chọn Memory. Xem RAM của Android."}
{"guid":768,"article":"Là một sản phẩm từ sữa, sữa chua có chứa các axit giúp làm sáng các đốm sậm màu. Các lợi khuẩn trong sữa chua cũng hữu ích, vì chúng có chứa các enzyme có thể phân hủy các protein như melanin. Thoa sữa chua trắng lên các đốm sậm màu cần làm mờ. Để cho sữa chua khô, sau đó rửa sạch bằng nước mát. Một số loại thảo mộc có thể hỗ trợ sữa chua loại bỏ các đốm trên da. Bạn có thể thoa hỗn hợp sữa chua và thảo mộc lên mặt và các vùng da khác có các đốm nâu. Chờ hỗn hợp khô, sau đó rửa sạch bằng nước mát. Các loại thảo mộc sau đây có chứa các chất chống ô xy hóa và bioflavonoids với tác dụng làm sáng màu các đốm nâu khi kết hợp với sữa chua: 1 thìa canh bột mù tạt 1 thìa canh bột nghệ 1 thìa canh gel lô hội Dầu thầu dầu có chứa các chất chống ô xy hóa vốn có tác dụng bảo vệ và làm sáng màu da. Nhỏ vài giọt dầu thầu dầu vào tăm bông và chấm lên vùng da có các đốm nâu. Để cho dầu thấm vào da và không cần rửa lại! Vitamin E có các đặc tính chống ô xy hoá, kháng viêm và chữa lành vốn có thể giúp làm mờ các đốm sậm màu trên da. Bạn có thể cắt hoặc châm thủng một viên nang vitamin E và thoa trực tiếp lên các đốm nâu. Để cho vitamin hấp thụ qua da và không cần rửa!","abstract":"Thoa sữa chua trắng trực tiếp lên mặt. Trộn sữa chua với các loại thảo mộc. Thử dùng dầu thầu dầu. Dùng vitamin E."}
{"guid":769,"article":"Tuy rằng người phụ nữ lớn tuổi hơn mình và có thể muốn bạn làm theo lời họ, nhưng nàng sẽ thật sự ấn tượng nếu bạn nắm vai trò kiểm soát và khiến đối phương phải tuân theo mình. Kiểm soát từ thời điểm bước chân vào nhà nàng hoặc nhà bạn bằng cách hôn người ấy, mở chai rượu, và dẫn nàng vào phòng. Khi đó cô ấy sẽ thật sự bất ngờ và ấn tượng. Bạn vẫn nên để nàng làm điều mình muốn, nhưng không để đối phương kiểm soát hoàn toàn vì sẽ làm bạn mất cơ hội tận hưởng khoảnh khắc. Nếu có ý định về nhà nàng, bạn nên học cách mở chai rượu. Bạn sẽ trông như cậu bé con nếu không biết khui chai. Có thể bạn đang rất hào hứng khi ở cạnh người phụ nữ này nhưng không nên quá vội vàng. Bạn nên khen nàng đẹp hoặc có thân hình tuyệt vời, nhưng chỉ nên dừng ở đó. Không nên nói rằng nàng là người phụ nữ xinh đẹp nhất bạn từng gặp, rằng bạn thật may mắn khi được ở bên nàng, hay nàng có kỹ năng hôn điêu luyện nhất mà bạn từng biết. Điều này chỉ khiến bạn có vẻ nhún nhường và thiếu kinh nghiệm. Nàng muốn được đối xử bình đẳng, không muốn được tôn vinh thành nữ thần hay tượng đài. Bạn càng khen ngợi nhiều, cô ấy càng tỏ ra dè chừng về tuổi tác của bạn. Có thể bạn có nhiều kinh nghiệm để gây ấn tượng với đối phương. Tuy nhiên, tất cả phụ thuộc vào thái độ. Không nên lo lắng khi lên giường hay bắt đầu hôn nàng, và không tỏ ra gượng gạo khi lóng ngóng cởi áo ngực của cô ấy. Nếu không cởi được, bạn chỉ cần cười thay vì đỏ mặt hoặc bối rối. Không nên nói rằng \"Em chưa bao giờ làm điều này...\" hoặc nàng sẽ mất hứng ngay lập tức. Nếu có suy nghĩ rằng mình không cần phải tạo ấn tượng với cô ấy nhiều hơn phụ nữ bình thường, bạn sẽ phát triển ý thức trải nghiệm của bản thân cùng với lòng tự tin của mình. Nếu thật sự còn thiếu kinh nghiệm nhưng muốn gây ấn tượng mạnh với phụ nữ lớn tuổi, bạn nên thử quan hệ với những cô nàng cùng độ tuổi với mình trước. Miễn là bạn không lợi dụng và cả hai đều thỏa mãn, điều này sẽ giúp bạn tự tin hơn. Sau khi lên giường với cô ấy, bạn nên kết thúc thật vui vẻ. Không nên nói rằng bạn đã có khoảng thời gian tuyệt vời nhất trong cuộc đời mình; thay vào đó nên nói rằng bạn sẽ gọi cho cô ấy nếu muốn và hứa hẹn sau vài ngày. Tỏ ra bình thản và quên đi sự thật rằng bạn nhỏ hơn đối phương đến 10 tuổi và mọi thứ sẽ đi theo kế hoạch. Nếu bạn có cuộc sống bận rộn và thú vị, nhưng muốn cô ấy là một phần trong kế hoạch, khi đó nàng sẽ trông đợi bạn liên lạc lại.","abstract":"Kiểm soát tình hình. Không ca ngợi nàng quá nhiều. Gây ấn tượng với cô ấy bằng kinh nghiệm của bản thân. Khiến nàng muốn bạn lần nữa."}
{"guid":770,"article":"Chờ qua một đêm cho thảm có thời gian khô. Mở máy sưởi trong phòng cho nhanh khô. Hút bụi thảm để loại bỏ các chất tẩy rửa còn lại.","abstract":"Chờ thảm khô và hút bụi."}
{"guid":771,"article":"Bơ đậu phộng, cá ngừ và bánh quy là các thức ăn phù hợp. Giữ thực phẩm trong hộp để không bị vỡ nát. Chứa nhiều nước vì nước cần thiết cho rất nhiều việc. Lượng thực phẩm tích trữ sẽ bị hạn chế do bạn không có điều kiện giữ lạnh. Thức ăn nhanh là lựa chọn đắt tiền trong hoàn cảnh của bạn. Với yến mạch cán truyền thống (mảnh lớn), sữa bột, nước đóng chai, cốc nhựa và bột protein sôcôla, bạn có thể chế biến một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng bất kì lúc nào.","abstract":"Cân nhắc các lựa chọn về thực phẩm."}
{"guid":772,"article":"Nếu bạn nghe thấy nhiều tiếng ồn trắng hay các âm thành nền khác khi đang nói chuyện trên điện thoại, có khả năng tiếng ồn đó là do bị thiết bị nghe lén can thiệp. Mặc dù vậy, đây không phải là dấu hiệu rõ ràng nhất vì tiếng vang, tiếng ồn trắng và tiếng lách cách cũng có thể do những vật khác ngẫu nhiên tạo ra, hay do kết nối đường truyền kém. Tiếng ồn trắng, âm thanh tạp nham và các tiếng động đột ngột phát ra có thể là do sự phóng điện của hai vật dẫn điện khi được kết nối. Tiếng vo ve the thé là một dấu hiệu rõ ràng hơn. Bạn có thể dùng cảm biến âm thanh tần số thấp để kiểm tra các âm thanh mà tai thường không nghe được. Nếu âm thành này phát ra nhiều lẫn mỗi phút thì rất có thể điện thoại của bạn đã bị nghe lén. Nếu bạn nghi ngờ điện thoại bị nghe lén thì hãy bước ngang qua radio hay tivi trong lúc nghe cuộc gọi tiếp theo. Cho dù bạn không nghe thấy sự can thiệp nào trên điện thoại, nhưng có khả năng sự can thiệp đã xảy ra khi bạn đứng cạnh một thiết bị điện tử khác, gây ra tiếng ồn trắng với thiết bị đó. Bạn cũng nên để ý dấu hiệu nhiễu sóng khi không chủ động sử dụng điện thoại. Tín hiệu vô tuyến chủ động của điện thoại có thể làm gián đoạn đường truyền dữ liệu ngay cả khi không có phần mềm hay phần cứng khác được cài trên điện thoại, nhưng tín hiệu bị động thì không thể. Một số thiết bị ghi âm hay nghe lén sử dụng tần số gần với dải băng tần radio, nên nếu radio của bạn rít lên khi được đặt ở chế độ âm thanh mono và chỉnh qua vị trí xa nhất trên dải băng tần, thì có thể một trong các thiết bị đó đang được sử dụng. Tương tự, thiết bị nghe lén có thể can thiệp vào tần số phát sóng truyền hình trên kênh UHF. Hãy sử dụng tivi có ăng-ten để kiểm tra xem có thiết bị can thiệp trong phòng hay không. Điện thoại của bạn sẽ không phát ra âm thanh gì khi bạn không sử dụng. Nếu bạn nghe thấy tiếng bíp, lách tách, hay các âm thanh khác từ điện thoại khi không sử dụng, có thể có phần mềm hay phần cứng nghe lén được cài trong điện thoại. Cụ thể, bạn cần lắng nghe tiếng ồn trắng phát ra theo biên độ. Nếu điều này xảy ra thì có thể kết luận micrô và loa đang hoạt động ngay cả khi bạn không dùng điện thoại, nguyên nhân là do một mạch điện được mắc rẽ vào điện thoại. Bất kỳ cuộc trò chuyện nào của bạn trong phạm vi 6 m xung quanh điện thoại có thể bị nghe lén. Đối với điện thoại bàn, nếu bạn nghe thấy tiếng quay số khi không sử dụng điện thoại thì đây là dấu hiệu của sự nghe lén. Xác nhận sự có mặt của tiếng ồn này bằng bộ khuếch đại âm thanh ngoại vi.","abstract":"Lắng nghe tạp âm. Sử dụng điện thoại bên cạnh các thiết bị điện tử khác. Lắng nghe điện thoại khi không sử dụng."}
{"guid":773,"article":"Hầu hết các ca ung thư miệng và họng đều gây ra dấu hiệu hay triệu chứng có thể phát hiện được trong giai đoạn sớm, nhưng không phải tất cả. Trong một số trường hợp, ung thư không gây ra triệu chứng cho đến khi đã phát triển nặng. Bác sĩ và nha sĩ khuyến nghị ngoài việc kiểm tra thường xuyên, bạn nên quan sát kỹ miệng trong gương tối thiểu một lần mỗi tháng để tìm các dấu hiệu bất thường. Ung thư miệng có thể phát triển hầu như ở bất kỳ nơi nào trong miệng và họng, bao gồm môi, lợi, lưỡi, ngạc cứng, ngạc mềm, amidan, và mặt trong hai bên má. Răng là phần duy nhất không thể phát triển ung thư. Cân nhắc mua hay mượn của nha sĩ một chiếc gương nha khoa nhỏ để giúp bạn kiểm tra miệng toàn diện hơn. Đánh và xỉa răng trước khi kiểm tra miệng. Nếu lợi thường bị chảy máu sau khi đánh răng hay xỉa răng, bạn hãy súc miệng bằng nước muối ấm và chờ vài phút trước khi kiểm tra. Kiểm tra toàn bộ miệng để tìm các vết loét hay vết thương nhỏ màu trắng mà bác sĩ gọi là bạch sản niêm (leukoplakia). Bạch sản niêm là dấu hiệu ban đầu của ung thư miệng nhưng thường bị chẩn đoán nhầm thành lở miệng, hoặc là các vết loét nhỏ khác bị gây ra do sự chà xát hoặc va chạm nhẹ. Bạch sản niêm cũng có thể bị nhầm lẫn với nhiễm trùng vi khuẩn lợi và amidan, cũng như sự phát triển quá mức của nấm Candida trong miệng. Mặc dù lở miệng và các loại vết loét khác thường rất đau nhưng bạch sản niêm thì không, trừ khi nó đã phát triển đến giai đoạn muộn. Lở miệng hay xảy ra ở mặt trong môi, má và hai bên lưỡi, trong khi bạch sản niêm có thể xuất hiện bất kỳ nơi nào trong miệng. Nếu được vệ sinh tốt thì lở miệng hay các thương tổn nhỏ khác sẽ khỏi trong khoảng một tuần. Ngược lại, bạch sản niêm không hết và thường phát triển lớn hơn và đau hơn theo thời gian. Trong khi kiểm tra bên trong miệng và phía sau cổ họng, bạn nên để ý vết loét hay mảng màu đỏ. Vết loét (thương tổn) màu đỏ được các bác sĩ gọi là hồng ban (erythroplakia), và cho dù ít phổ biến hơn bạch sản niêm nhưng có nguy cơ trở thành ung thư cao hơn nhiều. Ban đầu hồng ban có thể gây đau nhưng không quá đau như vết loét với vẻ ngoài tương tự, như lở miệng, mụn rộp môi (lở môi) hoặc sưng lợi. Vết lở miệng ban đầu có màu đỏ, sau đó tạo thành vết loét và chuyển sang màu trắng. Ngược lại, hồng ban vẫn giữ màu đỏ và không lành sau khoảng một tuần. Mụn rộp môi (herpes) xảy ra chủ yếu trên viền ngoài của môi, nhưng có thể xảy ra trong miệng. Hồng ban luôn luôn xuất hiện trong miệng. Các vết rộp và kích ứng do ăn thức ăn chứa axít cũng trông giống hồng ban, nhưng chúng hết rất nhanh. Bất kỳ vết loét hay thương tổn màu đỏ nào mà không lành sau hai tuần đều cần được chuyên gia y tế đánh giá. Các dấu hiệu tiềm ẩn khác của ung thư miệng là sự phát triển của khối u và mảng nhám bên trong miệng. Nói chung, ung thư được định nghĩa là sự phát triển không kiểm soát của tế bào, do đó cuối cùng thì khối u, vết sưng hay các chỗ u khác sẽ xuất hiện. Sử dụng lưỡi để sờ quanh miệng tìm khối u, cục u, vị trí nhô lên hay mảng nhám bất thường. Trong giai đoạn sớm, các khối u và mảng nhám này thường không đau và có thể bị nhầm lẫn với nhiều thứ khác trong miệng. Viêm lợi (sưng lợi) có thể làm bạn không nhận ra các khối u nguy hiểm nhưng viêm lợi thường sẽ chảy máu khi đánh răng và xỉa răng - các khối u ung thư ở giai đoạn sớm thì không. Khối u hay mảng mô phát triển dày trong miệng có thể ảnh hưởng đến việc lắp răng giả hoặc gây khó chịu khi mang răng giả, đó có thể là dấu hiệu đầu tiên của ung thư miệng. Luôn chú ý đến khối u liên tục phát triển hoặc mảng nhám lan rộng trong miệng. Mảng nhám trong miệng cũng có thể bị gây ra do nhai thuốc lá, sự chà xát của răng giả, miệng khô (thiếu nước bọt) và nhiễm trùng nấm Candida. Đau nhức trong miệng thường là do các vấn đề khá lành tính, như sâu răng, răng khôn bị dồn nén, sưng lợi, nhiễm trùng vòm họng, lở miệng và chăm sóc răng miệng kém. Vì vậy, rất khó để phân biệt các nguyên nhân gây đau này với nguy cơ ung thư, nhưng nếu bạn chăm sóc răng miệng tốt thì nên cảnh giác. Đau dữ dội và đột ngột thường là vấn đề về răng\/thần kinh, không phải là dấu hiệu sớm của ung thư miệng. Đau hay nhức mãn tính và nặng dần theo thời gian thì đáng lo hơn nhưng vẫn là vấn đề về răng mà có thể điều trị dễ dàng. Đau day dứt lan rộng quanh miệng và khiến các hạch bạch huyết quanh quai hàm và cổ sưng lên sẽ là mối lo lớn và nên được xem xét ngay lập tức. Bạn cũng phải chú ý cảm giác tê hay nhạy cảm ở môi, miệng hoặc cổ họng và điều tra nguyên nhân.","abstract":"Kiểm tra miệng thường xuyên. Tìm vết loét nhỏ màu trắng. Để ý vết loét hay mảng màu đỏ. Sờ tìm khối u và mảng nhám. Đừng bỏ qua dấu hiệu đau nhức."}
{"guid":774,"article":"Phát hiện sớm là yếu tố quan trọng để điều trị thành công bệnh ung thư, vì vậy nhận thức được toàn bộ các rủi ro sẽ giúp bạn phản ứng nhanh hơn khi triệu chứng bệnh xuất hiện. Sau đây là danh sách những yếu tố rủi ro mà bạn nên chú ý: Tiền sử bệnh gia đình về ung thư tinh hoàn. Tinh hoàn ẩn (hay còn gọi là tinh hoàn lạc chỗ). Cứ bốn thì có ba ca ung thư tinh hoàn xảy ra ở người có tinh hoàn lạc chỗ. U tế bào mầm nội ống (IGCN). Thường được gọi là \"ung thư biểu mô tại chỗ\" (CIS), IGCN xảy ra khi tế bào ung thư biểu hiện dưới dạng tế bào mầm hình thành trong các ống sinh tinh. IGCN và CIS là tiền thân của khối u ung thư tinh hoàn, và trong 90% các ca bệnh người ta đều thấy CIS xảy ra tại các mô xung quanh khối u. Chủng tộc. Nghiên cứu tại Mỹ cho thấy đàn ông da trắng dễ bị ung thư tinh hoàn hơn những chủng người khác. Chẩn đoán trước đây. Nếu từng được chẩn đoán ung thư tinh hoàn và đã chữa khỏi thì bạn sẽ có rủi ro cao hơn đối với tinh hoàn còn lại. Người ta nhận thấy việc kiểm soát các rủi ro thuộc về môi trường như chế độ ăn và tập thể dục, cũng như tránh hút thuốc lá và uống rượu bia có thể ngăn chặn chất sinh ung thư hình thành, là quá trình tế bào lành mạnh chuyển thành tế bào ung thư. Nếu bạn có rủi ro bị ung thư tinh hoàn thì cũng không nên lo vì hiện nay các thử nghiệm lâm sàng đang được tiến hành để mở rộng số liệu pháp phòng ngừa; tuy nhiên, một số cách phòng ngừa chủ động bằng thuốc đã chứng minh có thể ngăn chặn ung thư phát triển và\/hoặc tái phát. Bác sĩ là người quyết định lựa chọn này có phù hợp với bạn không.","abstract":"Bạn phải nắm rõ những rủi ro của mình là gì. Hiểu rằng có rủi ro không có nghĩa chắc chắn bạn sẽ bị ung thư. Trao đổi với bác sĩ về các liệu pháp phòng ngừa."}
{"guid":775,"article":"Bạn cũng có thể chặt để loại bỏ gốc cây. Phương pháp này cần có máy nghiền gốc cây mà bạn có thể thuê ở các cửa hàng dụng cụ. Máy nghiền gốc cây có một lưỡi cưa xoay khoan vào gốc cây và nghiền. Đây là phương pháp thích hợp cho các gốc cây to và cứng đầu. Thuê máy là lựa chọn khôn ngoan nhất, nhưng nếu bạn cần xử lý nhiều gốc cây thì mua một chiếc máy nghiền cũng xứng đáng. Bạn cũng cần trang bị đồ bảo hộ. Kính bảo hộ và mặt nạ sẽ bảo vệ bạn khỏi mạt cưa và vỏ bào văng ra khi nghiền cây. Nếu không thích vận hành máy móc nặng, bạn hãy gọi cho thợ xây dựng cảnh quan và nói rằng bạn cần loại bỏ một gốc cây. Bạn có thể thuê người khác làm việc này.","abstract":"Tìm máy nghiền gốc cây."}
{"guid":776,"article":"Bạn lo lắng nhất về nếp nhăn và vết hằn? Hay sạm da? Hay muốn giảm độ bóng trên da dầu? Trên thị trường có rất nhiều loại kem lót, do đó bạn cần dành thời gian kiểm tra da và cân nhắc sản phẩm nào phù hợp nhất. Kiểm tra thông tin trên bao bì và nghiên cứu trên mạng để tìm loại kem lót phù hợp với nhu cầu đặc biệt của bạn. Nếu lo lắng về lỗ chân lông to hoặc nếp nhăn, bạn nên tìm kem lót thu nhỏ lỗ chân lông và chống lão hóa. Bạn luôn phải dùng kem lót nếu muốn thực hiện kiểu trang điểm dạng phun sương. Kem lót có thành phần, độ đậm đặc và kết cấu khác nhau nên sẽ phù hợp với từng loại da khác nhau. Nếu không chắc da của mình thuộc loại nào, bạn hãy làm sạch da với sản phẩm rửa mặt dịu nhẹ và để da khô tự nhiên. Bạn cảm thấy da của mình thế nào sau 15-20 phút? Nếu da có độ ẩm hoặc dầu, bạn có da dầu. Chọn kem lót dạng lì để làm giảm độ bóng và thấm hút dầu. Kem lót với axit salicylic cũng giúp thấm hút dầu. Nếu da có vẻ căng hoặc khô, bạn có da khô. Chọn kem lót dạng gel hoặc có hiệu ứng sáng da mà không làm khô da. Nếu da có cảm giác mềm và sạch, bạn có da thường. Thử nhiều loại kem lót khác nhau để biết loại nào dễ chịu nhất và cho bạn kết quả như mong muốn. Bạn sẽ cần chọn kem lót có cùng gốc với kem nền để hai sản phẩm kết hợp tốt với nhau. Ngoài ra, bạn nên chú ý xem kem nền có chứa silicone không, vì đôi khi thành phần này phản ứng không tốt với kem nền gốc dầu và tạo ra vùng da lốm đốm. Khi thử kem lót, bạn nên thoa mẫu thử lên da tay. Khi kem lót khô, thoa thêm kem nền của bạn lên đó. Nếu kem nền mịn thì có nghĩa là kem nền và kem lót kết hợp tốt với nhau. Thử kem lót gốc silicone lên một vùng da trước khi sử dụng cho toàn bộ khuôn mặt - một số người có da nhạy cảm sẽ dị ứng với silicone.","abstract":"Xác định hiệu quả mà bạn muốn đạt được khi dùng kem lót. Xác định loại da của bạn - da dầu, da khô hay da thường? Kiểm tra xem loại kem nền mà bạn dùng là gốc nước hay gốc dầu."}
{"guid":777,"article":"Có thể bạn sẽ muốn quản lý một cách chi li biểu hiện của người khác và đôi khi, sự can thiệp của bạn có thể thật sự có ích. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn đã cân nhắc, lựa chọn điều cần tham gia và những điều có thể bỏ qua. Hãy dành sự can thiệp của bạn cho những tình huống thật sự quan trọng thay vì vấn đề nhỏ nhặt sẽ được giải quyết mà không cần đến bạn. Nhờ đó, những người xung quanh có không gian để thở và bản thân bạn duy trì được sự tỉnh táo của chính mình. Bạn sẽ không phải chạy vòng quanh, không ngừng kiểm tra tiến độ của mọi người và đồng thời, người khác không cảm thấy bạn đang theo dõi từng cử động của họ. Lựa chọn vấn để cần tham dự sẽ giúp tất cả thoải mái hơn. Tại thời điểm đó, tự hỏi bản thân những câu hỏi sau có thể sẽ hữu ích: \"Mình có thật sự cần chú ý đến điều này? Người khác có khả năng tự giải quyết nó không? Có điều gì quan trọng hơn đang diễn ra mà sự hỗ trợ của mình có thể sẽ có ích?\". Người hách dịch không thật sự linh hoạt bởi ở họ, không có chỗ cho bất kỳ Nhân tố Bí ẩn nào và họ thật sự ghét cụm từ \"Kế hoạch B\". Tuy nhiên, nếu muốn dừng thái độ hách dịch, thay vì kỳ vọng mọi thứ tuân theo một lộ trình nhất định, bạn phải học cách trở nên linh hoạt hơn. Có thể trong nhiều tuần nay, bạn vô cùng chờ đợi để được dùng bữa tối cùng người bạn thân và rất muốn được thưởng thức đồ ăn Mê-xi-cô trong lúc cô bạn lại đang ao ước được dùng sushi. Có thể vì vài thay đổi phút chót, đồng nghiệp đã yêu cầu thêm thời gian hoàn thành báo cáo. Hãy dùng những kỹ thuật dưới đây nhằm cải thiện sự linh hoạt trong cuộc sống của bạn: Đứng trên những góc nhìn khác nhau. Nếu đồng nghiệp nói rằng anh ấy muốn thực hiện dự án theo một cách thức nào đó, trước khi bác bỏ, hãy tự hỏi bản thân vì sao anh ấy lại lựa chọn như vậy. Cân nhắc các ý kiến trước khi bác bỏ chúng. Nỗ lực hiểu những điều nằm ngoài cách nhìn nhận thông thường của bạn. Tránh khái quát hóa quá mức với quy tắc ngón tay cái. Ví dụ, có thể bạn tin rằng trâu chậm thì sẽ phải uống nước đục. Đôi khi, điều đó có thể đúng. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp khác, việc đến muộn hơn lại là hợp lý. Hãy hiểu rằng luôn có ngoại lệ cho hầu hết mọi luật lệ. Tránh đặt nặng quá mức cảm giác chắc chắn và không chắc chắn. Trực giác của bạn không phải lúc nào cũng chính xác. Hiển nhiên, bạn nên cân nhắc trực giác của chính mình nhưng đôi khi, chờ đợi và quan sát sẽ tốt hơn hành động cảm tính trong mọi thời điểm. Nhiều người hách dịch bởi họ không thể kiểm soát được ý nghĩ điều gì đó sẽ không theo đúng kế hoạch của bản thân. Họ trở nên căng thẳng với ý nghĩ ai đó sẽ đến trễ năm phút, một dự án sẽ không được viết đúng như họ muốn hay đến một nơi mới mà họ chưa bao giờ nhìn thấy thay vì nơi mà họ kiên quyết muốn đến. Nếu thái độ hách dịch xuất phát từ lo lắng rằng những điều không lường trước được sẽ làm chệch đường cả ngày của bạn, có lẽ bạn nên bắt đầu học cách gạt bỏ nỗi lo âu của chính mình. Nếu lo lắng không quá nghiêm trọng, bạn có thể tự làm giảm bằng nhiều biện pháp, chẳng hạn như thiền, giảm lượng caffein nạp vào và tập thể dục. Bạn cũng có thể sử dụng những lời tự trấn an. Nếu bắt đầu cảm thấy bị choáng ngợp bởi sự lo lắng, hãy tự nói với bản thân những điều tương tự như: \"Sự lo lắng không thể kiểm soát mình\" hay \"Mình an toàn và được bảo vệ\". Nếu tình trạng lo lắng là nghiêm trọng và phải bật dậy lúc nửa đêm, run rẩy vì quá lo lắng hay cảm thấy không thể tập trung khi bị ám ảnh bởi suy nghĩ mọi thứ có thể sẽ hỏng bét, có lẽ bạn nên đến gặp chuyên gia tâm lý. Với những người hách dịch thật sự, đây có thể là điều đáng sợ nhất trên thế giới này. Nhưng một khi đã thử, bạn sẽ thấy rằng hoàn toàn chẳng có gì để bạn phải lo lắng. Hãy bắt đầu với những việc nhỏ. Nếu ra ngoài cùng bạn bè, hãy để họ chọn bộ phim sẽ xem hay nhà hàng sẽ dùng bữa tối. Nếu đang ở cơ quan, hãy để đồng nghiệp quyết định định dạng của báo cáo hoặc đồng nghiệp nào ở phòng khác nên được tham gia vào buổi thảo luận. Đây là cách giúp bản thân làm quen với việc từ bỏ kiểm soát một cách hiệu quả và đồng thời, cho thấy sẽ chẳng thảm họa nào xuất hiện khi bạn thả lỏng đôi chút. Nếu nhìn nhận bạn là người hách dịch, mọi người sẽ ngạc nhiên một cách dễ chịu và thật sự ghi nhận khi bạn cho họ cơ hội thể hiện. Bạn có thể hít thở sâu và nói: \"Sao bạn không đưa ra quyết định cho dự án của chúng ta? Tôi không phiền lòng gì đâu\". Người hách dịch thường gặp khó khăn với những điều nằm ngoài kế hoạch. Hãy cố kiềm hãm khuynh hướng quen thuộc của bạn và tìm cách thích nghi với những điều nằm ngoài nếp sống thông thường của bản thân. Hãy tham gia đi phượt vào phút chót cùng những người bạn. Khởi đầu một sở thích hoàn toàn mới mà cho đến tuần trước, bạn thậm chí còn chưa từng nghĩ tới. Học một kiểu nhảy mới. Đột nhiên cất tiếng hát. Làm bất kỳ điều gì mà thông thường bạn sẽ không làm và tận hưởng luồng gió mới đến từ chúng. Nhanh thôi, bạn sẽ nhận ra rằng thật tuyệt khi thế giới trở nên nhiều màu sắc hơn và chẳng cần kiểm soát từng li từng tí trong cuộc sống. Dành thời gian với những người có phong cách thoải mái, không gò bó – người không lên kế hoạch quá nhiều về tương lai – cũng có thể sẽ giúp bạn trở nên tự do, thoải mái hơn. Hãy thử và xem điều gì sẽ đến khi để trống cuối tuần thay vì lên kế hoạch từng giây, từng phút. Có thể một cuộc phiêu lưu đầy hứng khởi sẽ tự tìm đến với bạn. Gọi một người bạn và nói: \"Này, muốn bay lượn đâu đó cuối tuần này không?\". Và rồi, các bạn có thể cùng tìm ý tưởng. Để có thể dừng thái độ hách dịch, bạn cũng có thể giao phó một vài nhiệm vụ cần được thực hiện cho ai đó. Nếu đang lên kế hoạch cho đám cưới, thay vì quát mắng tất cả mọi người xung quanh, hãy nhờ một người bạn chọn hoa, nhờ người khác hỗ trợ đặt thiệp mời,… Đừng tự gánh vác mọi việc và rồi quát tháo yêu cầu mọi người thực hiện mọi thứ ngay lập tức. Thay vào đó, hãy cẩn trọng với việc muốn nhờ ai làm gì và bạn sẽ nhận thấy rằng ủy quyền cho ai khác tốt hơn ra lệnh rất nhiều. Dưới đây là một số lợi ích của việc ủy quyền: Ủy quyền giúp bạn có thời gian theo đuổi điều bạn có thể làm tốt nhất. Nó có thể giúp bạn hợp tác với người khác theo cách mà mọi người đều có thể hoàn thành tốt nhất phần việc của mình. Ủy quyền xây dựng sự tin cậy lẫn nhau. Nó cho mọi người thấy rằng bạn tin tưởng ở khả năng hoàn thành nhiệm vụ được giao của họ. Ủy quyền đem lại kết quả tốt nhất. Thay vì tự làm mọi thứ, việc đòi hỏi nhiều thời gian và nỗ lực, khi ủy quyền, bạn sẽ có nhiều người cùng hợp tác nhằm đạt mục tiêu chung. Điều này sẽ giúp dự án hiệu quả và năng suất hơn. Đề nghị một cách lịch sự khi giao nhiệm vụ. Bạn có thể nói: \"Bạn có bằng lòng giúp tôi làm điều này không?\". Người hách dịch cũng thường nói mọi người điều họ nên làm và cách họ nên hành động dù người nghe không hề hỏi xin lời khuyên đó. Nếu người bạn hỏi xin lời khuyên của bạn, đó là một chuyện. Nhưng nếu người bạn ấy chỉ đang phiền muộn với vấn đề của chính mình, bạn đừng nên khuyên họ chia tay người yêu hay đổi kiểu tóc. Hãy cảm thông với những nhu cầu của người khác và chỉ đưa lời khuyên khi họ yêu cầu hay thật sự cần giúp đỡ thay vì hành động như một kẻ-biết-tất, người luôn cho rằng cách làm của mình là đúng nhất. Liên tục đưa ra lời khuyên không cần thiết sẽ cho mọi người thấy bạn không tin tưởng ở khả năng của họ. Đó là cách tồi tệ để chiếm được lòng tin của những người quanh bạn. Khi không được yêu cầu, lời khuyên của bạn sẽ ít khả năng được tiếp nhận hơn và đôi khi, tất cả những gì bạn đang làm chỉ là lãng phí thời gian.","abstract":"Cân nhắc khi can thiệp. Hãy linh hoạt hơn. Quản lý nỗi lo âu của bạn. Để người khác ra quyết định. Sống tùy ý hơn. Ủy quyền. Dừng khuyên bảo khi không cần thiết."}
{"guid":778,"article":"Nhấp đúp chuột vào biểu tượng Firefox trên màn hình nền để khởi động chương trình. Mở một tab mới và truy cập trang web bạn muốn thấy khi khởi động chương trình. Nhấp chuột và giữ tab trang chủ mong muốn. Kéo tab này vào biểu tượng trang chủ, trông giống hình ngôi nhà. Tab chính là phần ở phía trên cùng cửa sổ Firefox, hiển thị biểu tượng và tên trang web. Biểu tượng trang chủ thường nằm dưới hoặc bên phải thanh địa chỉ. Nếu bạn không thấy biểu tượng này, nhấp chuột phải (hoặc giữ phím Ctrl rồi nhấp chuột trên Mac) vào khoảng trống ở gần tab. Chọn nút Customize (Tùy chỉnh) sau đó tìm biểu tượng trang chủ vầ kéo vào thanh công cụ. Nhấp chuột vào Yes (Đồng ý) để đổi trang chủ. Nếu cách này không hiệu quả hãy áp dụng cách menu tùy chỉnh được hướng dẫn cụ thể bên dưới.","abstract":"Mở Firefox. Mở trang chủ mong muốn. Kéo tab vào biểu tượng trang chủ. Xác nhận quyết định."}
{"guid":779,"article":"Giống như các cách chế biến ở trên, xúc xích phải cách nhau khoảng 2,5 cm để được chín đều. Nếu vỏ xúc xích dính với nhau, bạn cần cắt rời để dễ dàng trải xúc xích ra. Sau khi nướng lò, xúc xích \"chín\" sẽ hơi giống như khi nướng vỉ. Bên ngoài phải có màu nâu và giòn đều. Bên trong ẩm và chắc, không còn phần thịt màu hồng và nước thịt chảy ra phải trong suốt. Nếu xúc xích có vẻ chưa chín, bạn cần nướng thêm từng đợt 5 phút cho đến khi chín đều. Xúc xích lớn và dày cần nướng lâu hơn.","abstract":"Xếp xúc xích lên vỉ nướng. Kiểm tra độ chín trước khi thưởng thức."}
{"guid":780,"article":"Nếu bạn đang sử dụng PC để bàn, hãy tìm nhãn dán ở đâu đó trên thùng máy (không phải màn hình), dãy 25 ký tự gồm chữ và số được phân cách bởi dấu gạch nối (ví dụ: XXXXX-XXXXX-XXXXX-XXXXX-XXXXX) sẽ được in trên nhãn. Với máy tính xách tay, bạn có thể kiểm tra mặt dưới laptop hoặc bên dưới nắp pin. Nếu máy tính được cài đặt sẵn Windows 8 thì khóa sản phẩm có thể được in ở nhãn dán nằm đâu đó trên hộp hoặc vỏ DVD. Mã này cũng có thể nằm trong giấy tờ đi kèm với thiết bị. Có phải bạn mua máy tính này qua mạng hay không? Product key có thể nằm trong email được gửi từ nhà cung cấp\/nhà sản xuất. Nếu máy tính không khởi động được nhưng ổ cứng vẫn hoạt động, bạn có thể sử dụng công cụ miễn phí tên là ProduKey để truy xuất mã khóa từ ổ cứng. Để tiến hành, bạn hãy: Lấy ổ cứng Windows ra khỏi PC không hoạt động. Bạn có thể xem thêm bài viết về Cách để tháo ổ cứng. Kết nối ổ đĩa với PC khác dưới dạng ổ đĩa thứ hai (dự phòng). Cách dễ dàng để làm điều này là đặt ổ đĩa vào trong ổ cứng gắn ngoài và kết nối với máy tính khác. Tiến hành theo hướng dẫn sau để tải và khởi chạy ProduKey: Sử dụng ProduKey. Sau khi bạn khởi chạy ProduKey, hãy nhấn phím F9 để mở trình đơn Select Source (Chọn nguồn). Chọn nút radio nằm cạnh dòng \"Load the product keys of external Windows installations from all disks currently plugged to your computer\" (Tải mã sản phẩm của bản cài đặt Windows gắn ngoài từ tất cả đĩa hiện được kết nối với máy tính). Nhấp vào OK để hiển thị product key. Mã khóa từ ổ cứng Windows 8 sẽ hiển thị cạnh dòng \"Windows 8.\" Nếu vẫn tiếp tục gặp khó khăn trong việc tìm product key, bạn có thể mua khóa thay thế với giá 10 đô la từ đại diện bộ phận hỗ trợ của Microsoft. Sau đây là cách thực hiện: Gọi 1 (800) 936-5700 nếu bạn ở Mỹ. Đây là tổng đài hỗ trợ có trả phí của Microsoft (dao động từ 40-60 đô la cho mỗi vấn đề), nhưng bạn sẽ không bị tính phí hỗ trợ nếu như chỉ gọi để mua product key thay thế. Tiến hành theo hướng dẫn qua điện thoại để gặp tổng đài viên xử lý vấn đề về khóa sản phẩm. Nói với người đại diện rằng bạn không thể tìm được product key của Windows 8. Cung cấp cho họ những thông tin được yêu cầu như số serial máy tính (nếu Windows 8 được cài đặt sẵn trên PC) và thông tin thẻ tín dụng của bạn sau khi yêu cầu được xử lý. Ghi lại chính xác khóa sản phẩm khi tổng đài viên đọc cho bạn. Đọc lại lần nữa để xác nhận rằng bạn đã viết đúng. Tiến hành theo hướng dẫn kích hoạt bổ sung được tư vấn bởi tổng đài viên (nếu có). Có thể bạn sẽ được chuyển máy đến bộ phận khác để kích hoạt mã trước khi sử dụng.","abstract":"Kiểm tra mặt dưới hoặc cạnh bên máy tính. Quan sát trên bao bì. Kiểm tra email. Kết nối ổ cứng với PC khác. Liên hệ với Microsoft để yêu cầu khóa sản phẩm mới."}
{"guid":781,"article":"Phương pháp này gây tổn hại nặng cho khí quản đối thủ. Bạn chỉ sử dụng nó trong tình huống nguy cấp giữa sự sống và cái chết. Sử dụng ngón trỏ và ngón giữa để \"đâm\" vào họng đối thủ. Cách đặt ngón tay là làm giống như bạn đang dùng hai ngón của cùng bàn tay tạo ra biểu tượng hòa bình. Sau đó ép sát hai ngón tay sao cho chúng chạm vào nhau. Cuối cùng gồng cứng hai ngón tay để chuẩn bị đâm. Cụ thể là chỗ trũng nằm giữa hai xương đòn, tại gốc cổ họng. Thọc ngón tay vào cổ họng đối thủ. Động tác này khiến họng đối phương lõm vào và họ không thể thở.","abstract":"Lưu ý là đâm tay vào cổ họng có thể gây ra chấn thương nghiêm trọng. Vào tư thế. Nhắm ngón tay về phía cổ họng đối thủ. Sử dụng ngón tay đâm vào cổ họng đối thủ."}
{"guid":782,"article":"Bạn nên cảm thấy thoải mái mỗi khi ngồi trong xe bất kể xe có di chuyển hay không. Mặc quần áo và đi giày dễ chịu. Tập ngồi trong xe và thả lỏng tinh thần trước khi bắt đầu lái xe. Cân nhắc mở nhạc êm dịu. Nhạc có thể giúp bạn vượt qua cảm giác hoảng loạn đang dâng trào và lấn át tiếng xe cộ bên ngoài. Ngay cả một tài xế tự tin nhất cũng có thể trở nên bồn chồn nếu hành khách làm ồn trên xe. Đảm bảo môi trường trong xe yên tĩnh, không có rác và âm thanh huyên náo. Tăng cảm giác an toàn khi lái xe bằng cách bảo dưỡng đầy đủ cho xe. Nếu bạn cảm thấy cơn hoảng loạn bắt đầu ập đến hoặc cơ cổ và ngực trở nên căng cứng, hãy hít thở sâu vào phổi. Hít vào chậm qua mũi và tập trung đưa không khí sâu vào phổi. Giãn bụng ra khi hít vào và nín thở một lúc. Từ từ thở ra và thả lỏng toàn bộ cơ thể. Bạn có thể lặp lại chu trình này 10 lần bằng cách đếm ngược từ 10 mỗi khi thở ra. Cố gắng hoàn thành ba lần thở, mỗi lần 10 chu trình. Siết chặt và thả lỏng các nhóm cơ trên cơ thể để bạn có thể nhận thức được cách giữ và thả lực căng. Bắt đầu bằng cách nắm hai bàn tay trong 7-10 giây. Mở bàn tay trong 15-20 giây đồng thời tập trung cảm nhận cách lực căng đang rời khỏi cơ bàn tay. Lặp lại bài tập này với các nhóm cơ khác, đưa hai cánh tay lên đầu, sau đó đưa xuống phía sau người đến bàn chân và ngón chân. Thậm chí bạn có thể thực hành kỹ thuật PMR hằng ngày trong 20 phút cho dù không bị hoảng loạn. Kỹ thuật này có thể cải thiện khả năng kiểm soát tâm trạng, giảm tần suất bị hoảng loạn và tăng cường khả năng tập trung. Đây là các câu khẳng định ngắn để nhắc nhở rằng bạn có thể tạo ra thay đổi. Đối với việc lái xe, các câu khẳng định bạn nên dùng là: Tôi đang lái xe cẩn thận và trong tốc độ cho phép. Lái xe cẩn thận là lái xe an toàn. Lái xe là hoạt động bình thường hằng ngày. Tôi là một tài xế tỉnh táo và cẩn thận, đang tham gia vào một hoạt động phổ biến. Tôi không nhất thiết phải lái xe nhanh. Tôi có thể lái xe ở làn bên phải nếu tôi muốn chạy chậm hơn các xe khác. Tôi không nhất thiết phải mạo hiểm chuyển làn vào phút chót. Nếu tôi chạy quá chỗ rẽ thì có thể quay trở lại sau đó. Tôi đã lên kế hoạch cho chuyến đi từ đầu đến cuối. Tôi biết phải đi đâu và khi nào phải chuyển làn hay rẽ. Tôi đã chuẩn bị kỹ lưỡng. Cho dù tôi là hành khách, tôi có thể kiểm soát phản ứng của mình khi ngồi trong xe. Nếu cảm thấy khó chịu vào bất kì lúc nào, tôi có thể yêu cầu tài xế tấp vào lề.","abstract":"Tạo môi trường êm đềm trong xe. Tập thở bằng bụng. Áp dụng phương pháp thư giãn động, căng - chùng cơ (PMR). Tập nói các câu lạc quan."}
{"guid":783,"article":"Một số định dạng tập tin, nhất là \"Indexed Color,\" không thể hiện đầy đủ tính năng trên Photoshop. May mắn là bạn có thể nhanh chóng thay đổi và mở ra đầy đủ tác vụ với lớp: Nhấp vào \"Image\" trong thanh trên cùng của Photoshop. Ảnh của bạn phải đang mở sẵn. Nhấp vào \"Mode\" (Chế độ). Nhấp vào \"RGB Color\" để tạm thời thay đổi thiết lập màu thành chế độ có thể kiểm soát được. Có nhiều nút bên dưới lớp thực sự trong bảng layers. Khi nhấp vào nút ổ khóa, bất kỳ lớp (hay nhiều lớp, bạn có thể nhấn Ctrl\/Cmd-nhấp chuột để chọn nhiều lớp một lần) được tô sáng sẽ bị khóa. Để mở khóa cũng tương tự. Tuy nhiên, lưu ý rằng điều này sẽ không hiệu quả với lớp nền. Tổ hợp phím để khóa lớp là Ctrl\/Cmd + \/. Thao tác này sẽ khóa hoặc mở những lớp được chọn.  Mac: Cmd + \/ Máy tính thông thường: Ctrl + \/ Thao tác này mở khóa mọi lớp (trừ nền) để chỉnh sửa. Tuy nhiên, lưu ý rằng ảnh nền, hay lớp đã khóa ngay từ đầu, sẽ không bị ảnh hưởng. Phím tắt tùy thuộc vào hệ điều hành của bạn:  Mac: Cmd + Opt + \/ Máy tính thông thường: Ctrl + Alt + \/ Bạn có thể khóa những phần cụ thể trên một lớp để chỉnh sửa chi tiết hơn. Những nút này nằm bên cạnh biểu tượng ổ khóa và sẽ hiện ra tên khi bạn di chuột lên trên. Hãy thử những tính năng sau:  Lock Transparent Pixels: Biểu tượng hình bàn cờ dùng để khóa điểm ảnh trong suốt, bạn có thể chỉnh sửa mọi thứ trừ những điểm ảnh trong suốt, mọi thứ nằm bên dưới lớp sẽ không bị ảnh hưởng. Lock Image Pixels: Biểu tượng hình cọ vẽ dùng để khóa điểm ảnh, bạn có thể chỉnh sửa mọi thứ trừ những phần trong suốt của lớp. Lock Pixel Position: Biểu tượng hai đường thẳng cắt nhau dùng để khóa vị trí điểm ảnh, bạn không thể di chuyển lớp, nhưng vẫn có thể vẽ, chỉnh màu và thêm văn bản.","abstract":"Đánh dấu ngay vào ô \"Color Settings\" (Cài đặt màu) nếu bạn không thể thao tác với lớp hay thêm layer mới. Khóa lớp lại bằng cách nhấp vào hình ổ khóa trong bảng layers. Dùng phím tắt trên bàn phím để khóa\/mở khóa một cách nhanh chóng. Mở khóa toàn bộ lớp (trừ nền) bằng tổ hợp Ctrl\/Cmd + Alt\/Opt + \/. Khóa thành phần trong lớp nhằm thực hiện những chỉnh sửa phức tạp."}
{"guid":784,"article":"Nếu bạn muốn thay đổi kiểu tóc hàng ngày, tốt nhất là bạn nên chú ý đến một vài chi tiết xung quanh cuộc sống hàng ngày của bạn. Suy nghĩ đến điều kiện ở nơi làm việc, bạn mất bao lâu để tạo kiểu tóc cho bản thân, và bạn nỗ lực như thế nào để thay đổi vẻ ngoài hàng ngày. Bất kể bạn chọn kiểu tóc nào, chúng cũng nên hài hòa với cá tính của bạn. Để bản thân cảm thấy hài lòng và thoải mái với kiểu tóc mới, bạn không nên chọn kiểu không phù hợp với sở thích cá nhân. Nếu thợ làm tóc khuyên bạn nên cắt kiểu tóc mà bạn không ưng ý lắm, hãy lịch sự nói với họ bạn cảm thấy thế nào và mong muốn được đổi kiểu khác. Sẽ tốt hơn nếu bạn đến tiệm làm tóc mà bạn thường hay lui tới. Tuy nhiên, trong trường hợp bạn muốn tìm một thợ làm tóc khác, đừng ngại hỏi bạn bè hoặc đồng nghiệp xem liệu họ có thể cho bạn một số gợi ý hay không. Lấy một vài bức ảnh về kiểu tóc mà bạn thích và hỏi người làm tóc xem liệu những kiểu đó có hài hòa với khuôn mặt bạn hay không. Hãy nhớ kiểu tóc mà bạn vừa cắt xong để có thể gợi ý lại cho người thợ trong cuộc hẹn lần sau hoặc nhờ họ thay đổi một chút cho khác biệt. Nếu bạn thích kiểu đầu mới này, đừng quên trả thêm tiền tip xứng đáng với công lao người thợ cắt tóc đã bỏ ra. Bạn cũng nên hỏi thợ làm tóc về một số mẹo để dưỡng và tạo kiểu tóc. Họ sẽ chỉ cho bạn loại sản phẩm nào tốt cho tóc và bao lâu thì bạn nên tỉa tóc một lần. Thật không may là hầu hết chúng ta để cần nhiều nước và một chiếc lược để tạo kiểu cho tóc. Bạn nên bắt đầu với thương hiệu có giá vừa túi tiền trong khi thử dùng từng loại sản phẩm tóc khác nhau. Một khi bạn đã tìm ra cho mình sản phẩm ưng ý (chẳng hạn như sáp cứng tạo kiểu – hair clay), bạn nên cố gắng để tìm ra thương hiệu phù hợp với bạn. Dưới đây là một vài sản phẩm bạn có thể thử cũng như giúp bạn tạo kiểu như mong muốn:  Serums hoặc kem dưỡng tóc. Những loại này sẽ giúp bạn chế ngự sợi tóc bay lưa thưa hoặc giúp lọn tóc quăn vào nếp mà không làm tóc bị bết và cứng lại. Mousse. Mousse thường được dùng để tạo độ bồng và độ bóng cho tóc và chúng thường ít bám lại trên tóc. Để có kết quả tốt nhất, bạn nên bôi chúng trên tóc ướt và để tóc tự khô. Gel. Không giống như pomade, gel thường chứa nồng độ cồn có thể làm khô và có độ bám dính cao. Để có độ dính lâu nhất, hãy bôi gel lên tóc ướt. Dùng pomade, wax, hoặc clay. Bạn nên sử dụng sản phẩm này để tạo kiểu cho tóc, ngay cả khi đó là kiểu khó, như kiểu tóc vuốt ngược ra đằng sau (pompadour) hoặc kiểu tóc xoăn (nếu tóc bạn thẳng tự nhiên). Tất nhiên, bạn sẽ phải gội đầu nhiều lần để rửa sạch lớp sản phẩm này, do đó chỉ nên thoa một lượng nhỏ lên tóc. Trong trường hợp bạn sở hữu mái tóc ngắn, trung bình hoặc mỏng, sẽ tốt hơn nếu bạn thoa một lượng bằng hạt đậu. Nên dùng pomade hoặc wax để có vẻ ngoài bóng mượt và hơi ẩm ướt; trong khi đó clay thích hợp cho tông tóc tự nhiên và tạo độ mờ cho tóc. Hair glue (keo dành cho tóc). Có phải bạn đang tự hỏi làm thế nào mà một số chàng trai có thể để được kiểu tóc Mohawk với chỏm tóc giữa đầu dựng đứng lên? Có thể họ đang sử dụng một vài loại hair glue, để giúp tóc dựng đứng lâu nhất có thể. Tuy nhiên, bạn nên thận trọng với việc keo tích tụ nhiều trong tóc bằng cách gội sạch đầu sau mỗi lần sử dụng keo.","abstract":"Cân nhắc về môi trường sống và làm việc của bạn. Thử kiểu cắt tóc mới. Chọn sản phẩm chuyên dành cho tóc."}
{"guid":785,"article":"Không phải các trường hợp viêm họng đều do nhiễm liên cầu khuẩn gây ra nhưng hầu hết viêm họng là dấu hiệu chung của sốt tinh hồng nhiệt . Trẻ sẽ gặp khó khăn hoặc cảm thấy đau khi nuốt. Các triệu chứng của nhiễm liên cầu khuẩn thường được thấy trong amidan nằm ở mặt sau cổ họng của trẻ. Cổ họng trở nên đỏ, sưng tấy thậm chí kết thành các mảng trắng hoặc xuất hiện mủ. Viêm họng liên cầu khuẩn cũng là nguyên nhân gây ra chứng mệt mỏi, đau bụng, buồn nôn, nhức đầu và sốt. Vùng cổ đặc biệt là vùng phía trước sẽ xuất hiện dấu hiệu sưng hạch bạch huyết. Ít ai để ý đến các hạch bạch huyết ở cổ của mình. Nhưng nếu chúng phát triển đến giai đoạn bạn có thể nhìn thấy rõ thì có khả năng bạn đã bị nhiễm bệnh. Các hạch bạch huyết này thường mềm và có màu đỏ. Tương tự, nếu trẻ em bị viêm họng kèm theo chứng sưng hạch bạch huyết hoặc sốt cao trên 38 °C cũng cần được điều trị sớm.","abstract":"Quan sát dấu hiệu viêm họng. Dấu hiệu chung của bệnh. Cần đến gặp bác sĩ nếu viêm họng kéo dài hơn 48 giờ."}
{"guid":786,"article":"Đôi khi, con người bỏ qua việc tán gẫu vì cho rằng nó hời hợt hoặc nông cạn. Tuy nhiên, tán gẫu phục vụ cho chức năng xã hội quan trọng: nó cho phép người lạ mặt làm quen với nhau mà không khiến người nào bị căng thẳng hoặc khó chịu. Cho phép bản thân tham gia vào hành động tán gẫu nhỏ mà không cảm thấy tồi tệ hoặc nông cạn. Tán gẫu cũng là cuộc trò chuyện quan trọng! Chủ đề trò chuyện phù hợp có thể phụ thuộc khá nhiều vào sự kiện cụ thể mà bạn đang tham dự. Ví dụ, bạn không thể nói về chính trị tại sự kiện công việc, nhưng trò chuyện về chính trị lại phù hợp tại buổi gây quỹ của ứng viên. Tương tự, bạn không nên \"bàn chuyện công việc\" tại bữa tiệc của người bạn, nhưng bạn có thể thực hiện điều này tại sự kiện liên quan đến công việc. Nhìn chung, tốt nhất là bạn nên: Cân nhắc chủ đề phổ biến đem cả hai bạn đến với sự kiện (công việc, người mà cả hai đều quen biết, sở thích chung của cả hai). Tránh xa chủ đề gây tranh cãi không liên quan đến sự kiện. Duy trì tính lịch sự và tự nhiên. Câu hỏi mở là loại câu hỏi mà đối phương không thể chỉ đơn giản trả lời \"có\" hoặc \"không\", thay vào đó, nó đòi hỏi lời hồi đáp sâu sắc, cá nhân hơn. Bạn có thể nêu câu hỏi đơn giản, cơ bản cho người mà bạn đang trò chuyện về cuộc sống của họ, cho phép bạn có thể tìm hiểu thêm về họ mà không xâm phạm ranh giới của họ. Quy tắc cơ bản là bạn nên tận dụng mọi câu hỏi mà bạn phải trả lời khi thiết lập hồ sơ trực tuyến. Quê bạn ở đâu? Nó như thế nào? Bạn làm việc ở đâu? Điều gì giúp bạn duy trì sự bận rộn? Bạn suy nghĩ gì về bộ phim đó (v.v.)? Bạn thích loại nhạc nào? Năm ban nhạc bạn thích nhất là gì? Bạn có đọc sách không? Bạn sẽ muốn đem ba quyển sách nào đến hoang đảo cùng bạn? Có khá nhiều câu hỏi tán gẫu truyền thống có liên quan đến sở thích, công việc và gia đình bạn. Bạn nên suy nghĩ về một vài thay đổi mà bạn có thể phối hợp để cuộc tán gẫu của bạn trở nên sâu sắc hơn mà không xâm phạm vào bất kỳ ranh giới cá nhân nào. Một vài tùy chọn tốt bao gồm:  Điều ngạc nhiên tuyệt vời nhất mà cuộc sống đem lại cho bạn là gì? Người bạn mà bạn quen lâu nhất trông như thế nào? Công việc lý tưởng của bạn là gì? Bạn nghĩ bạn sẽ giỏi điều gì nếu bạn có thời gian theo đuổi nó? Yếu tố mà bạn yêu thích nhất về công việc của bạn là gì? Con người thích có cơ hội chia sẻ niềm đam mê của mình; nếu bạn gặp khó khăn trong việc tự mình tìm kiếm chủ đề, hãy giao phó hết phần việc nặng nhọc cho người đó bằng cách hỏi về sở thích, đam mê, hoặc kế hoạch mà họ hứng thú. Phương pháp này sẽ giúp người đó thoải mái hơn. Họ thậm chí có thể sẽ đền ơn bạn bằng cách hỏi thăm về sở thích của bạn. Ai là nhà văn\/diễn viên\/nhạc sĩ\/vận động viên mà bạn yêu thích? Bạn thích làm gì cho vui? Bạn có hát hoặc chơi nhạc cụ nào không? Bạn có chơi thể thao hay khiêu vũ không? Tài năng ẩn giấu của bạn là gì? Con người có xu hướng gắn kết hiệu quả hơn với những chủ đề tích cực thay vì tiêu cực, chỉ trích hoặc nhai đi nhai lại. Cố gắng tìm chủ để về yếu tố mà cả hai đều đam mê thay vì phải sử dụng đến lời lăng mạ hoặc chỉ trích để tạo nên cuộc trò chuyện. Ví dụ, không nên tán gẫu tại buổi tiệc tối về mức độ căm ghét của bạn với món súp: thay vào đó, bạn nên nói về sự yêu thích của bạn với món tráng miệng. Ngăn bản thân tranh luận với người mà bạn đang trò chuyện cũng là ý hay. Bạn nên chia sẻ ý tưởng một cách tôn trọng mà không dùng đến sự tiêu cực. Nếu bạn quá đắm chìm trong suy nghĩ phải sở hữu nhiều điều để nói, có lẽ bạn sẽ quên rằng một chủ đề tốt sẽ duy trì cuộc trò chuyện trong nhiều giờ. Chỉ khi bạn đã cạn kiệt ý tưởng về một chủ đề nào đó, bạn mới nên chuyển sang chủ đề tiếp theo. Tất nhiên, một cuộc trò chuyện tốt có xu hướng chuyển từ chủ đề này sang chủ đề khác mà không cần bạn phải nỗ lực; nếu bạn nhận thấy bản thân đang suy nghĩ \"Sao chúng ta lại trò chuyện về chủ đề này?\", xin chúc mừng, bạn đang có một cuộc trò chuyện khá tốt đẹp! Mặc dù chủ đề câu chuyện rất quan trọng, thái độ thân thiện của bạn thậm chí sẽ càng quan trọng hơn trong việc thiết lập một cuộc trò chuyện thành công. Thái độ thư giãn của bạn sẽ giúp đối phương cảm thấy thoải mái – và từ đó, họ sẽ dễ tiếp thu điều bạn nói hơn. Mỉm cười, chú ý, và bộc lộ mối quan tâm của bạn đến sự khỏe khoắn của người khác. Một trong những cách tốt nhất để tìm chủ đề trò chuyện là khuyến khích đối phương chia sẻ suy nghĩ, cảm xúc, và ý tưởng của mình. Nếu người đó chia sẻ thông tin về cuộc sống của họ hoặc kể một câu chuyện, bạn nên bày tỏ sự quan tâm bằng cách nêu câu hỏi thêm về nó. Bạn cần bảo đảm rằng bạn nêu câu hỏi có liên quan. Đừng nên chuyển hướng cuộc trò chuyện sang bản thân. Ví dụ, bạn có thể hỏi những điều như: \"Sao bạn lại thích nó (thể thao\/chương trình truyền hình\/phim\/ban nhạc\/v.v)?\" \"Tôi cũng thích ban nhạc đó! Bạn thích album nào của họ?\" \"Điều đầu tiên hướng bạn đến (sở thích của họ) là gì?\" \"Tôi chưa từng đi du lịch đến Iceland. Bạn khuyên khách du lịch nên làm gì ở đó?\" Ngay cả khi bạn cố gắng tránh xa chủ đề gây tranh cãi, đôi khi, chúng cũng sẽ xảy ra. Cho dù là bạn hay một người nào đó khơi gợi chủ đề thảo luận căng thẳng, bạn có thể xoa dịu nó theo cách lịch sự, cẩn thận. Ví dụ, bạn có thể nói rằng: \"Có lẽ chúng ta nên dành lại cuộc tranh luận này cho nhà chính trị và tiến sang chủ đề khác\". \"Đây là chủ đề khó, nhưng tôi e là chúng ta không thể giải quyết nó bây giờ. Có lẽ chúng ta nên thảo luận vào khi khác?\" \"Cuộc trò chuyện này thật ra nhắc tôi nhớ về (chủ đề trung tính hơn)\". Nếu bạn có thể dành cho đối phương lời khen chân thành, trung thực, phù hợp thì đừng ngần ngại. Nó có thể châm ngòi cho một câu chuyện và giúp đối phương cảm thấy được trân trọng và thoải mái. Một vài lời khen ngợi có thể bao gồm: \"Tôi thích hoa tai của bạn. Bạn mua chúng ở đâu vậy?\" \"Món ăn mà bạn đem đến buổi tiệc thật ngon. Bạn tìm công thức ở đâu vậy?\" \"Bóng đá là môn thể thao vất vả. Chắc bạn phải giữ gìn dáng vóc lắm!\" Bạn cũng có thể nói về người chủ buổi tiệc bạn đang tham dự, đặc biệt nếu cả hai đều quen biết với người đó. Nếu cả bạn và người mà bạn đang trò chuyện chia sẻ cùng một câu chuyện thì thật tuyệt vời. Tuy nhiên, bạn cũng có thể dành cơ hội để tìm hiểu về địa điểm, con người, và ý tưởng mới mà bạn không quen thuộc. Bạn cần phải cân bằng trong việc tìm kiếm điểm tương đồng và thể hiện sự tò mò về điều mới mẻ với bạn. Ví dụ, nếu cả bạn và người ấy đều chơi tennis, bạn có thể hỏi thăm về loại vợt mà họ thích. Nếu bạn chơi tennis và người đó chơi cờ vua, bạn có thể hỏi về giải đấu cờ vua đang diễn ra và hỏi xem liệu nó có khác với giải đấu tennis hay không. Tìm kiếm chủ đề phù hợp để trò chuyện là một phần quan trọng của việc trở thành người biết cách trò chuyện. Nhưng biết rõ khi cần phải im lặng cũng là chìa khóa then chốt. Sau cùng thì bạn cũng muốn người mà bạn đang nói chuyện tận hưởng cuộc trò chuyện với bạn. Bạn nên cố gắng chia đều câu chuyện ra 50 – 50 để bảo đảm rằng mọi người đều cảm thấy được cảm kích và trân trọng. Bạn sẽ dễ tìm được yếu tố thú vị để trao đổi nếu bạn sở hữu suy nghĩ thú vị về thế giới. Chú ý đến tin tức, nền văn hóa, nghệ thuật, và môn thể thao phổ biến. Chúng sẽ cung cấp cho bạn cách dễ dàng để xây dựng câu chuyện thú vị có thể thu hút sự quan tâm của nhiều người. Một vài lời gợi chuyện tuyệt vời có liên quan đến sự kiện hiện tại bao gồm: Hoạt động của nhóm thể thao địa phương Sự kiện địa phương quan trọng (như buổi hòa nhạc, diễu hành, buổi biểu diễn) Bộ phim, sách, album, và chương trình truyền hình mới Mẩu tin đáng chú ý Nếu bạn được trao tặng khả năng kể chuyện cười hài hước, bạn nên sử dụng nó khi tìm kiếm chủ đề cuộc trò chuyện. Đừng áp đặt khiếu hài hước của mình lên người khác, nhưng bạn có thể phối hợp nó vào câu chuyện theo cách lịch sự, thân thiện. Tuy nhiên, bạn nên bảo đảm rằng óc hài hước của bạn không dựa trên sự sỉ nhục, mỉa mai quá mức, hoặc hài hước tục tĩu. Chúng có thể khá khó chịu. Không nên giả vờ rằng bạn là chuyên gia về chủ đề mà bạn không quen thuộc. Bạn cần phải trung thực và chia sẻ đam mê của mình với người khác. Đừng ép bản thân phải trở thành người khác với con người thật sự của mình. Mặc dù trở nên dí dỏm, hài hước, và thú vị sẽ khá tốt, bạn không nên lo lắng về việc phải đạt được những tiêu chuẩn cao này. Bạn chỉ cần trở thành phiên bản vui vẻ, thân thiện của chính mình. Ví dụ, thay vì giả vờ là chuyên gia du lịch Tây Ban Nha, bạn chỉ cần nói rằng \"Ồ! Tôi chưa từng đến Tây Ban Nha. Du lịch đến đó có điểm nào thú vị?\" Đôi khi, con người do dự trong việc tham gia vào cuộc trò chuyện vì ý tưởng của họ không độc đáo, trái với lệ thường, hoặc không đủ sáng tạo. Nếu kiến thức của bạn về Monet không vượt xa hơn những gì bạn học ở trường trung học phổ thông, bạn hoàn toàn có thể chia sẻ điều bạn biết và học hỏi từ người có nhiều kinh nghiệm hơn. Nếu bạn đã từng gặp người đó trước đây, bạn nên nêu câu hỏi có liên quan đến câu chuyện trước đó. Có phải họ đang chuẩn bị cho dự án lớn trong công việc hoặc sự kiện thể thao? Có phải họ đã nói về con cái hoặc vợ\/chồng mình? Nếu bạn cho thấy rằng bạn đã chăm chú lắng nghe trong cuộc trò chuyện trước, họ sẽ cảm kích và có thể sẽ cởi mở với bạn. Bạn nên suy nghĩ về điều kỳ lạ, thú vị, khó hiểu hoặc vui nhộn đã xảy đến với bạn gần đây. Liệu bạn có từng gặp phải điều gì hài hước hoặc trùng hợp đến kỳ lạ? Nhắc về chúng với người đó như là cách để gợi mở câu chuyện. Nếu bạn nhận ra rằng bạn hoặc người mà bạn đang trò truyện trở nên xao nhãng hoặc chán chường, bạn nên lịch sự kết thúc câu chuyện. Chỉ cần viện cớ rút lui để đến nơi khác vá bắt đầu cuộc trò chuyện khác. Cần nhớ rằng cuộc trò chuyện thành công không cần phải dài dòng: câu chuyện ngắn, thân thiện cũng quan trọng. Một vài phương pháp lịch sự để kết thúc câu chuyện khi đã đến hồi kết bao gồm: \"Rất vui được gặp bạn! Tôi sẽ không làm phiền bạn gặp gỡ người khác ở đây\". \"Rất vui khi được trò chuyện với bạn về x. Hy vọng chúng ta sẽ lại gặp nhau\". \"Tôi e rằng tôi phải đến chào hỏi (bạn tôi\/chủ nhà\/sếp tôi). Tôi rất vui được gặp bạn!\"","abstract":"Tận dụng việc tán gẫu. Chú ý đến môi trường xung quanh bạn. Nêu câu hỏi đơn giản nhưng là câu hỏi mở. Biến đổi câu hỏi làm quen thông thường của bạn trở nên độc đáo hơn. Tìm hiểu về mối quan tâm của người đó. Tập trung vào chủ đề tích cực. Tập trung vào chất lượng, không phải số lượng của câu chuyện. Hãy thân thiện. Nêu câu hỏi thêm. Xoa dịu cuộc trò chuyện nóng nảy. Khen ngợi. Tìm kiếm sở thích chung nhưng trân trọng điểm khác biệt. Chia sẻ quyền được phát biểu một cách công bằng. Chú ý đến sự kiện hiện tại. Chứng tỏ khiếu hài hước của bạn. Hãy là chính mình. Đừng lo sợ trước những suy nghĩ thông thường hoặc nghiệp dư. Cân nhắc cuộc trò chuyện trước đây với người này. Suy nghĩ về sự kiện thú vị trong cuộc sống của bạn. Kết thúc cuộc trò chuyện một cách lịch sự."}
{"guid":787,"article":"Truy cập https:\/\/www.blogger.com\/ bằng trình duyệt web của máy tính. Nhập địa chỉ email của bạn, nhấp vào Next (Tiếp tục), sau đó nhập mật khẩu khẩu và nhấp Next (Tiếp tục). Nếu không có tài khoản Google, bạn nhớ tạo tài khoản trước khi tiếp tục. Gõ tên và họ của bạn vào trường ở đầu trang. Nhấp vào khung lựa chọn giới tính, sau đó nhấp vào giới tính mà bạn muốn dùng cho blog của mình. Nhấp vào ảnh hiện tại của bạn, chọn Upload a photo (Đăng ảnh) khi được yêu cầu, sau đó tìm và nhấp đúp vào một ảnh trong máy tính. Bạn có thể nhấp vào SAVE (Lưu) để hoàn tất thao tác. Bạn cũng có thể nhấp vào SKIP (Bỏ qua) bên dưới trường này để thêm ảnh sau.  Gõ tiêu đề của blog vào trường \"Title\". Gõ địa chỉ mà bạn muốn dùng vào trường \"Address\" (Địa chỉ), sau đó nhấp vào địa chỉ hiển thị bên dưới danh sách lựa chọn. Nếu Google cho biết địa chỉ đã được sử dụng, bạn sẽ cần chọn một địa chỉ khác. Nhấp vào một chủ đề trong danh sách \"Theme\". Chủ đề sẽ quyết định giao diện của blog. ) ở bên dưới cửa sổ. Thao tác này sẽ đưa bạn đến bảng điều khiển của blog. Nhấp vào New post (Bài viết mới) ở đầu trang để mở cửa sổ viết bài; lúc này, bạn có thể thoải mái sáng tạo nội dung cho blog của mình.","abstract":"Mở Blogger. Nhấp vào SIGN IN (Đăng nhập) ở phía trên góc phải trang. Đăng nhập bằng cách dùng Google Account (Tài khoản Google). Nhấp vào nút Create a Google+ profile (Tạo trang Google+) màu xanh dương ở bên trái trang. Nhập tên của bạn. Chọn giới tính. Nhấp vào CREATE PROFILE (Tạo hồ sơ) ở cuối trang. Thêm ảnh. Nhấp vào Continue to Blogger (Tiếp tục đến Blogger) ở gần cuối trang. Nhấp vào CREATE NEW BLOG (Tạo blog mới) ở giữa trang. Nhập tiêu đề cho blog. Chọn địa chỉ blog. Chọn một chủ đề cho blog của bạn. Nhấp vào Create blog! (Tạo blog! Nhấp vào No thanks (Không, cảm ơn) khi được hỏi. Bắt đầu viết."}
{"guid":788,"article":"Ứng dụng Regrammer cho phép bạn đăng lại bài viết của người khác - bao gồm ảnh và video - lên trang Instagram của mình. Vì ứng dụng không có phiên bản sử dụng được trên Android, nên bạn phải truy cập bằng trình duyệt web. Chỉ có ảnh và video được đăng công khai mới có thể đăng lại bằng Regrammer. Nếu bạn đã đăng nhập vào Instagram, thao tác này sẽ đưa bạn đến trang chủ. Nếu chưa đăng nhập Instagram, bạn sẽ gõ tên người dùng (hoặc số điện thoại) và mật khẩu của mình rồi chọn Login (Đăng nhập). Lướt xem trang tin của bạn để thấy các bài viết mới nhất, hoặc chạm vào biểu tượng kính lúp để tìm một người dùng cụ thể.  Bạn có thể dùng Chrome, trình duyệt Internet của Samsung hoặc trình duyệt bất kỳ. Đường dẫn URL đầy đủ của bài viết sẽ hiển thị tại đây. Phần xem trước của bài viết sẽ hiển thị ở đầu trang. Nếu muốn đăng lại một video, bạn có thể xem trước bằng cách chạm vào nút Play (Phát) ở giữa ảnh thu nhỏ. Thao tác này sẽ tải ảnh hoặc video về thiết bị Android của bạn.  Nếu bạn muốn cắt bài viết, hãy mở rộng khoảng cách giữa hai ngón tay đang đặt trên màn hình để phóng to ảnh. Khi hoàn tất thao tác, bạn sẽ chạm vào Next (Tiếp tục) ở phía trên góc phải màn hình. Các bộ lọc màu thường hiển thị ở bên dưới màn hình. Nếu không muốn sử dụng bộ lọc màu, bạn có thể chạm vào Next ở phía trên góc phải màn hình. ..\" (Viết chú thích…) ở gần phía trên màn hình. Đây là nơi thích hợp để gắn thẻ tác giả của bài viết gốc và chú thích rằng bạn chỉ đăng lại bài viết của họ.","abstract":"Mở Instagram với biểu tượng máy ảnh màu hồng, tím và vàng, thường hiển thị trên màn hình chính hoặc trong ngăn ứng dụng. Mở Instagram với biểu tượng máy ảnh nhiều màu. Tìm ảnh hoặc video mà bạn muốn đăng lại. Chạm vào ⁝ ở phía trên góc phải bài viết. Chạm vào Copy Link (Sao chép đường dẫn) ở gần giữa trình đơn để sao chép đường dẫn của bài viết vào bộ nhớ tạm. Truy cập https:\/\/www.regrammer.com từ trình duyệt web. Chạm và giữ khung nhập dữ liệu màu trắng ở gần phía trên màn hình để mở một trình đơn. Chạm vào Paste (Dán). Kéo xuống bên dưới màn hình và chọn nút Preview (Xem trước) màu xanh dương ở cuối trang. Kéo xuống bên dưới màn hình và chọn nút Download (Tải về) màu xanh dương với một mũi tên ở bên dưới góc phải màn hình. Mở Instagram và chọn nút + ở giữa phần dưới màn hình để tạo bài viết mới. Chạm vào Library (Thư viện) ở bên dưới góc trái màn hình. Chạm vào ảnh hoặc video để thấy phần xem trước hiển thị ở phía trên màn hình. Cắt ảnh hoặc video và chọn Next (Tiếp tục). Chọn một bộ lọc màu và chọn Next. Nhập chú thích vào ô \"Write a caption. Chạm vào Share (Chia sẻ) ở phía trên góc phải màn hình để chia sẻ bài viết với người theo dõi Instagram của bạn."}
{"guid":789,"article":"Trên điện thoại dùng bàn phím Tiếng Anh (Vương Quốc Anh), bạn chọn Mobile Data (Dữ liệu di động). Bạn sẽ thấy hai lựa chọn hiển thị tại tiêu đề này: \"Current Period\" (Thời gian hiện tại) - hiển thị toàn bộ dữ liệu di động sử dụng từ lần cuối cùng bạn xóa thống kê dữ liệu sử dụng, và \"Current Period Roaming\" (Chuyển vùng TG hiện tại) - hiển thị dữ liệu sử dụng cho những vùng mà điện thoại của bạn không có dịch vụ của nhà mạng di động (chẳng hạn như khi đi du lịch quốc tế). Dữ liệu \"Thời gian hiện tại\" không tự động đặt lại chu kỳ tính cước. Bạn có thể đặt lại thống kê dữ liệu sử dụng bằng cách chạm vào Reset Statistics (Đặt lại số liệu thống kê) ở cuối trang. Dữ liệu có thể hiển thị khác nhau tùy vào từng nhà mạng. Nếu không thấy \"Thời gian hiện tại\", bạn chọn Usage (Sử dụng) bên dưới tiêu đề với tên nhà mạng để xem dữ liệu đi động đã sử dụng. Các ứng dụng được liệt kê dưới tiêu đề \"CELLULAR DATA\" (Dữ liệu di động); những ứng dụng có thanh trượt màu xanh ở bên phải đều có thể sử dụng dữ liệu di động. Con số bên dưới tên của ứng dụng cho biết lượng kilobyte (KB), megabyte (MB) hoặc gigabyte (GB) mà ứng dụng đó đã sử dụng từ lần cuối cùng bạn đặt lại thông tin \"Thời gian hiện tại\". Nếu \"System Services\" (Dịch vụ hệ thống) hiển thị bên dưới \"Cellular data\" (Dữ liệu di động), đây là thông tin cho biết lượng dữ liệu mà các tính năng của điện thoại đã sử dụng. Chọn Dịch vụ hệ thống để xem danh sách tính năng và lượng dữ liệu cần dùng.","abstract":"Mở ứng dụng Settings (Cài đặt) với biểu tượng bánh răng màu xám thường hiển thị tại màn hình chính. Chọn Cellular (Di động) ở gần phía trên trang \"Cài đặt\". Kéo xuống phần \"Cellular Data Usage\" (Sử dụng dữ liệu di động). Kéo xuống để xem danh sách các ứng dụng sử dụng dữ liệu di động."}
{"guid":790,"article":"Sự tác động của ánh nắng mặt trời có thể tàn phá nước da của bạn, từ tàn nhang và đốm nâu cho đến rạm nắng và ung thư da. Nếu bạn muốn sở hữu làn da trắng sáng, bạn nên chăm sóc da đúng cách bằng việc sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF cao. Khi da bạn bị phơi nắng quá nhiều với tia UVA và UVB, cơ thể sẽ sản sinh ra melanin có khả năng làm da đen sạm hơn. Do đó, điều quan trọng đầu tiên bạn có thể làm để sở hữu làn da trắng sáng là thoa kem chống nắng hàng ngày mỗi khi bạn đi ra ngoài, thậm chí là khi trời không quá nóng hoặc không có nắng to. Bạn cũng có thể bảo vệ da bằng cách mặc quần áo nhẹ và dài tay, đồng thời đội mũ và đeo kiếng râm mỗi khi bạn ở dưới ánh mặt trời trong thời gian dài. Chăm sóc da cũng bao gồm việc đi theo lề thói hàng ngày một cách nghiêm ngặt, tức là bạn nên rửa mặt, tẩy tế bào da chết, và dưỡng da đúng phương pháp. Rửa mặt khoảng 2 lần 1 ngày, một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối. Thói quen này sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn và dầu nhờn, và đây là bước quan trọng trong việc có một nước da sạch sẽ và khỏe mạnh. Dưỡng ẩm bằng sản phẩm phù hợp với loại da của bạn. Nếu bạn có da dầu hoặc da dễ nổi mụn, hãy chọn kem dưỡng ẩm (lotion) nhẹ, trong khi đó những ai có làn da cực kỳ khô thì nên chọn kem dưỡng ẩm nặng hơn. Tiến trình này rất quan trọng bởi vì nó sẽ giúp tống khứ tế bào da chết và tối màu, cũng như để lộ làn da mới và sáng hơn bên dưới. Bạn có thể tẩy da chết bằng sản phẩm có chứa hạt nhỏ li ti, hoặc bằng cách dùng khăn mặt sạch thấm nước và nhẹ nhàng chà lên khuôn mặt. Uống nhiều nước và ăn đúng cách không chỉ làm da bạn sáng hơn một cách thần kỳ, mà thói quen này đồng thời sẽ giúp trẻ hóa làn da. Khi làn da được trẻ hóa, lớp sắc tố da cũ sẽ nhanh chóng bị phai dần, nhường chỗ cho lớp da mới và đầy sức sống, giúp làn da bạn trông sáng và khỏe mạnh hơn. Uống nhiều nước sẽ tăng tốc tiến trình này, vì vậy bạn nên uống từ 6 đến 8 cốc nước mỗi ngày. Khẩu phần ăn tốt cho sức khỏe còn giúp bạn duy trì làn da tươi mới và đầy sức sống thông qua việc cung cấp cho da lượng vitamin và dinh dưỡng thiết yếu. Cố gắng ăn càng nhiều hoa quả tươi và rau xanh càng tốt (đặc biệt là loại thực phẩm giàu vitamin A, C và E), cũng như tránh xa thức ăn chế biến sẵn chứa nhiều calo. Bạn cũng nên cân nhắc đến việc dùng chất bổ sung vitamin có chứa thành phần như chiết xuất hạt nho (có thể mang lại lợi ích trong việc chống oxy hóa) và tinh dầu hạt lanh hoặc dầu cá. Cả hai thành phần này đều chứa axit béo Omega-3, tốt cho tóc, da, và móng tay. . Ai cũng biết rằng thuốc lá rất có hại cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng nhận thức được tầm nguy hiểm của nó có thể ảnh hưởng tới làn da như thế nào. Hút thuốc lá sẽ đóng góp thêm vào tình trạng lão hóa sớm, là nguyên nhân gây ra nếp nhăn. Thói quen này còn ngăn máu lưu thông tới khuôn mặt, làm cho khuôn mặt trở nên nhợt nhạt và trông có vẻ hơi tái.","abstract":"Bôi kem chống nắng mỗi ngày. Thường xuyên rửa mặt và tẩy tế bào da chết. Tẩy da chết một vài lần một tuần. Uống nhiều nước và có khẩu phần ăn lành mạnh. Từ bỏ thuốc lá"}
{"guid":791,"article":"Điều ngăn cản bạn tư duy vượt ra ngoài khuôn khổ chính là sự tiêu cực chứ không gì khác. Nếu bạn cứ liên tục tự bảo rằng bạn không thể sáng tạo trong suy nghĩ hoặc phủ nhận mọi ý tưởng có vẻ \"ngoài lề\", thì điều này sẽ hạn chế tối đa những điều mà bạn tìm được. Suy nghĩ xem đó là gì khi bạn tự nói với mình những ý tưởng của bạn. Khi bạn tìm ra môt ý tưởng lạ lùng cho cuốn sách của mình, bạn có ngay lập tức nghĩ rằng, \"Mình không bao giờ có thể viết như vậy\"? Đây chính xác là điều ngăn cản bạn không bao giờ viết cuốn truyện đó. Mỗi khi bạn cảm thấy sắp phản ứng tiêu cực với những ý tưởng của mình, bạn hãy thay thế những suy nghĩ tiêu cực bằng những suy nghĩ tích cực hoặc dung hòa. Ví dụ như, nếu bạn cảm thấy mình đang nghĩ, \"Mình sẽ không bao giờ có thể dụ được khách hàng đăng quảng cáo bằng những ưu đãi đó\", bạn hãy dừng lại và nói, \"Mình sẽ thử xem những cách ưu đãi đó có hiệu quả hơn không.\" Cũng như mọi kỹ năng khác, muốn phát triển tính sáng tạo, bạn cần phải thực hành. Ngay cả khi không có vấn đề gì đặc biệt cần đến giải pháp sáng tạo, bạn hãy cứ phát triển tính sáng tạo của mình. Nó sẽ giúp ích cho bạn khi bất ngờ phải đối mặt với tình huống phải suy nghĩ phá cách. Sắp xếp một từ theo thứ tự bảng chữ cái. Hãy lấy ra một từ trong tạp chí hoặc bảng thông báo và sắp xếp lại các chữ cái của nó theo thứ tự trong bảng chữ cái. Ví dụ, như từ NUMBER có thể sắp lại thành B-E-M-N-R-U. Bài tập này thúc đẩy trí não của bạn hoạt động là vì nó buộc bạn phải sử dụng mọi thông tin mà bạn nhận được (tất cả mọi chữ cái) và làm điều gì đó lạ thường với chúng. Điều này tập cho trí não của bạn tìm ra những kết nối và các giải pháp bất ngờ, đồng thời nhìn vấn đề một cách khác đi. Chơi trò tìm ra công dụng khác cho những đồ vật trong nhà bạn. Việc này sẽ dạy bạn nhìn vào các sự vật và tình huống dưới con mắt khác lạ. Ví dụ như dùng chiếc ủng cũ để làm chậu trồng cây, hay làm một cái bàn từ những quyển sách. Sức sáng tạo sẽ phát triển mạnh mẽ khi bạn không bị trói buộc trong những nếp cũ. Ngay cả những thay đổi nhỏ nhất cũng có thể giúp bạn thoát ra khỏi lối mòn và khuyến khích tư duy sáng tạo của bạn. Bước ra khỏi vùng an toàn của bạn. Làm những việc mới, nhất là những việc mà bạn không dự định trước, có thể giúp bạn dễ dàng đương đầu với những hoàn cảnh mới. Nó cũng mở mang trí óc và giúp bạn làm quen với những ý tưởng và những tình huống mới, nhờ đó bạn có thể nảy ra những ý nghĩ mới lạ. Hãy hành động ngẫu hứng. Thỉnh thoảng hãy làm những việc mà bạn không dự định trước. Điều này buộc bạn phải thích nghi nhanh chóng và giải quyết vấn đề ngay lập tức. Bạn cũng có thể áp dụng điều này cho dự án đang triển khai của bạn. Thay đổi những việc nho nhỏ. Ví dụ như, mỗi ngày bạn thay đổi đường đi từ nơi làm về nhà. Thay đổi các quán cà phê mỗi sáng bạn vẫn ghé. Điều này sẽ giúp bạn thấy được những người bên ngoài lĩnh vực của bạn hoạt động ra sao, đồng thời nó cung cấp những ý tưởng mà bạn có thể dùng để kết hợp trong lĩnh vực của bạn. Các ngành nghề đó có thể hoàn toàn khác hoặc chồng chéo với ngành của bạn, nhưng như vậy cũng đủ để cho bạn một cái nhìn mới về lĩnh vực của mình. Ví dụ, người trong ngành quảng cáo có thể đọc những đề tài về tâm lý hoặc quan sát hoạt động của những doanh nghiệp đang yêu cầu quảng cáo. Người viết tiểu thuyết có thể đọc các tác phẩm ngoài thể loại mà họ chọn (dành cho giới trẻ), như những truyện thực, truyện thần bí và truyện cổ điển để lấy cảm hứng. Bạn càng mở rộng tầm nhìn của mình thì trí não của bạn càng có nhiều khả năng liên tưởng. Não của bạn càng tiếp nhận nhiều thông tin thì nó càng có nhiều cơ hội nảy ra những ý tưởng mới lạ. Học các môn ngoài lĩnh vực của bạn. Đó có thể là bất cứ lớp học nào, từ nấu ăn (miễn là bạn không phải đầu bếp!), cho đến leo núi. Nhà văn viết tiểu thuyết có thể dùng kiến thức học được trong lớp nấu ăn để nghĩ ra một hệ thống phép thuật (những người có cảm nhận về những điều họ đang làm và không sử dụng các hướng dẫn, ngược với những người cẩn thận làm theo các hướng dẫn cụ thể). Học một ngôn ngữ mới. Việc này không chỉ giúp trí óc của bạn nhạy bén và hình thành những kết nối mới, nó còn có thể mở ra cho bạn những lối suy nghĩ mới. Người làm quảng cáo có thể dùng ngôn ngữ học được mở ra phần quảng cáo song ngữ để đến được với nhiều nhóm người hơn trước.","abstract":"Loại bỏ sự tiêu cực. Giữ cho óc sáng tạo của bạn luôn nhạy bén. Thay đổi thông lệ thường nhật của bạn. Nghiên cứu một ngành khác. Học những điều mới."}
{"guid":792,"article":"Đầu giường hợp Phong Thủy nhất sẽ là đầu giường cứng với chất liệu gỗ, hoặc được bọc nệm, vì chúng là sự kết hợp tuyệt vời của nguồn năng lượng Phong Thủy rắn chắc nhưng đồng thời cũng nhẹ nhàng và có khả năng chống đỡ cho bạn và phòng ngủ của bạn. Khi bạn đang dần chìm vào giấc ngủ, cơ thể bạn sẽ bước vào giai đoạn tái tạo năng lượng bận rộn theo nhiều cấp độ. Theo phản xạ, đầu của bạn cần sự hỗ trợ, bảo vệ, và nâng đỡ tốt, tương tự như những gì lưng của bạn cần đến khi bạn phải ngồi trên ghế trong một khoảng thời gian dài. Trên thị trường có khá nhiều loại đệm, bạn cần phải lựa chọn một cách thông minh và đầu tư vào loại đệm có khả năng hỗ trợ cho giấc ngủ ngon và sự thư giãn. Càng ngủ ngon bao nhiêu vào buổi tối, thì ban ngày bạn càng có sức khỏe tốt hơn, điều này rất đơn giản. Bạn nên quan tâm đến yếu tố hợp Phong Thủy và đừng mua đệm đã qua sử dụng – bạn sẽ không biết chúng tích lũy loại năng lượng nào từ người chủ trước đó. Để cho phép nguồn năng lượng Phong Thủy lưu thông bên dưới chiếc giường, bạn cần phải đặt giường ngủ ở chiều cao hợp lý so với mặt đất. Nói chung, giường ngủ có kèm theo tủ bên dưới để giúp bạn lưu trữ đồ đạc được xem là chiếc giường có Phong Thủy kém. Vì sao? Vì năng lượng cần phải lưu thông quanh cơ thể để giúp bạn ngủ, và điều này sẽ không thể xảy ra nếu không gian bên dưới chiếc giường ngủ đã bị chặn. Đặt giường ngủ tại khu vực tránh xa hoặc theo đường chéo so với cửa ra vào, nhưng không phải thẳng hàng với nó. Nói cách khác, khi nằm trên giường bạn sẽ có thể trông thấy được cửa ra vào, nhưng không thẳng hàng với nó. Cho dù là cửa phòng ngủ, cửa ra ban công\/hiên nhà, cửa phòng tắm hoặc cửa tủ quần áo, chiếc giường của bạn không được thẳng hàng với bất kỳ một chiếc cửa nào trong phòng ngủ, nếu không, quá nhiều khí sẽ chảy về phía giường ngủ. Lý tưởng nhất là giường ngủ nằm tại vị trí chéo với cửa, nhô ra từ góc đối diện. Đặt giường ngủ quá gần cửa sẽ khiến bạn giật mình khi bất ngờ xảy đến với bạn. Bạn càng nằm xa cửa bao nhiêu, bạn sẽ càng có thể chuẩn bị sẵn sàng cho mọi điều có thể diễn ra. Nó cũng tương tự như lý do vì sao phòng ngủ cần phải tránh xa cửa ra vào càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, lý tưởng nhất là khi bạn thức dậy, cửa phòng cần phải nằm trong tầm nhìn trực diện của bạn hoặc gần đó để bạn có thể cảm thấy là bạn có khả năng kiểm soát cuộc sống của mình. Ngoài phần đầu giường tốt, bạn cũng cần phải có bức tường vững chắc phía sau giường ngủ. Khi bạn ngủ bên dưới cửa sổ, năng lượng cá nhân của bạn có xu hướng trở nên yếu hơn vào thời điểm đó, vì nó không có sự hỗ trợ, hoặc bảo vệ. Đặt hai chiếc tủ đầu giường ở cả hai phía của giường để thiết lập sự cân bằng khi ngủ. Bạn cũng có thể đặt thêm chiếc đèn tương tự nhau trên hai chiếc tủ đầu giường để thêm ánh sáng nhẹ nhàng cho phòng ngủ. Sự cân xứng này rất quan trọng trong việc giúp bạn duy trì sự cân bằng, và đặc biệt là duy trì chất lượng của mối quan hệ tình cảm nếu bạn ở cùng phòng với bạn đời. Tốt nhất là chiếc tủ đầu giường cần phải có hình tròn thay vì hình vuông để cắt bớt lượng khí có thể hướng về phía bạn, và nó cũng được xem là \"mũi tên độc\". Bạn nên di chuyển bàn làm việc và TV ra khỏi phòng ngủ để căn phòng thật sự trở thành nơi nghỉ ngơi và thư giãn. Tuy nhiên, phần đông chúng ta chỉ có không gian hạn chế, vì vậy, nếu căn phòng của bạn có TV hoặc bàn làm việc, bạn nên bố trí chúng tại vị trí tránh xa chiếc giường ngủ càng nhiều càng tốt để không cản trở nguồn năng lượng tích cực của giường ngủ. Nếu có thể, bạn nên phủ một chiếc khăn hoặc chăn trên TV hoặc bàn làm việc, hoặc thậm chí là bao bọc nó bằng chiếc tủ gấp kiểu Nhật để tạo thêm nhiều không gian hơn.","abstract":"Chọn đầu giường vững chắc. Tìm mua đệm giường có khả năng nâng đỡ. Bảo đảm rằng giường ngủ có chiều cao phù hợp. Nhớ bố trí giường tại vị trí càng xa cửa ra vào càng tốt. Có bức tường nâng đỡ phía sau giường ngủ. Bố trí nguồn năng lượng chắc chắn và cân xứng ở cả hai phía của chiếc giường. Không để TV, bàn làm việc, hoặc bất kỳ yếu tố gây xao nhãng nào khác gần giường."}
{"guid":793,"article":"Ứng dụng này thường nằm trong Start Menu. Thẻ Tools thuộc thanh trình đơn nằm dọc phía trên bên trái cửa sổ chương trình. Hộp thoại Out of Office Assistant sẽ mở ra. Nếu tùy chọn này không khả dụng thì có khả năng tài khoản của bạn không phải loại Exchange. Hãy tiến hành theo phương pháp trong bài viết này để bật câu trả lời tự động đối với những tài khoản khác ngoài exchange. Những cá nhân gửi email đến trong thời gian tới sẽ nhận được câu trả lời này chỉ một lần cho đến khi bạn trở lại văn phòng. Tất cả tổ chức gửi email cho bạn sẽ nhận được câu trả lời vắng mặt không thời hạn, hoặc cho đến khi bạn chọn \"I am currently in the office\" (Tôi đã trở lại văn phòng).","abstract":"Khởi chạy Microsoft Outlook trên máy tính cá nhân. Nhấp vào Out of Office Assistant trong thẻ Tools. Nhấp vào để chọn vòng tròn cạnh nội dung \"I am currently Out of the Office\" (Tôi hiện đang vắng mặt). Nhập tin nhắn vào khung văn bản. Nhấp vào OK."}
{"guid":794,"article":"Cửa sổ cài đặt sẽ mở ra. Tâp tin IOS236 mà bạn vừa cài đặt sẽ được chọn. Nhấn nút A trên tay cầm chơi game để đồng ý với điều khoản sử dụng. Nhấn nút sang trái cho đến khi tùy chọn \"IOS56 v5661\" nằm giữa dấu ngoặc hiện ra, sau đó bạn nhấn nút A. Nhấn nút nút sang trái cho đến khi tùy chọn \"IOS249\" nằm giữa dấu ngoặc hiện ra, sau đó bạn ấn nút A. Nhấn nút sang trái cho đến khi tùy chọn \"Network installation\" (Cài đặt mạng) hiện ra giữa dấu ngoặc. Nhấn A để bắt đầu quá trình cài đặt IOS. Nhấn nút sang trái cho đến khi tùy chọn \"IOS38 v4123\" hiện ra giữa dấu ngoặc, sau đó bạn ấn nút A. Nhấn nút sang trái cho đến khi tùy chọn \"IOS250\" hiện ra giữa dấu ngoặc, sau đó bạn ấn nút A. Chọn \"Network installation\" và nhấn A như khi bạn đã tiến hành với trình cài đặt trước đó, sau đó chờ cho quá trình này hoàn tất. Máy chơi game Wii sẽ khởi động lại. Sau khi máy Wii khởi động lại xong, bạn có thể tiếp tục.","abstract":"Chọn trình cài đặt cIOSX rev20b Installer nằm giữa trình đơn Homebrew. Chọn Load khi được nhắc. Cuộn sang trái đến tùy chọn \"IOS236\". Nhấn nút A để xác nhận lựa chọn. Đồng ý với điều khoản sử dụng. Chọn phiên bản IOS. Chọn khe cắm IOS tùy chỉnh. Chọn cài đặt mạng. Bắt đầu quá trình cài đặt. Nhấn phím bất kỳ khi được nhắc để chuyển sang phần tiếp theo của quá trình cài đặt. Chọn phiên bản IOS. Chọn khe khác. Sử dụng trình cài đặt mạng. Nhấn bất kỳ nút nào khi được nhắc, sau đó ấn nút B."}
{"guid":795,"article":"Nếu nuôi thêm chú cún, bạn cần bảo đảm chúng yêu thích loài thỏ. Bạn không nên nuôi giống chó Retriever, Labrador và Terry vì đây là nhóm có bản năng bắt và săn lùng động vật chẳng hạn như chuột và thỏ. Những giống này được biết đến với bản năng săn mồi của mình. Giống chó chưa hẳn đã quyết định tính cách của chú cún. Bạn cần quan sát đặc điểm hành vi của chúng trước khi cho làm quen với thú cưng khác. Những người lai giống chó có thể đưa ra ý kiến khác về giống chó phù hợp nuôi trong nhà có thỏ. Bạn cần lưu ý thông tin trái ngược nhau khi đưa chó về nhà. Hiện nay giống thỏ khá đa dạng và cũng giống như chó, loài vật này cũng mang nhiều đặc điểm khác nhau. Bạn nên chọn con thỏ có tính cách hòa đồng với chó. Một số giống thỏ có bản tính hòa đồng bao gồm: Sussex Dutch (Hà Lan) Himalayan Havana Californian Bạn cần trao đổi với bác sĩ thú y trước khi mang thú cưng mới về nhà. Bảo đảm rằng vật nuôi hiện tại khỏe mạnh và hòa đồng tốt. Động vật bị căng thẳng hoặc bị thương rất dễ trở nên hung hăn. Bác sĩ thú y sẽ kiểm tra thú cưng và đưa ra hướng dẫn đặc biệt dành cho bạn có liên quan đến vật nuôi mới.","abstract":"Nghiên cứu giống chó thân thiện với thỏ. Chọn giống thỏ thân thiện với chó. Tham khảo ý kiến bác sĩ thú y."}
{"guid":796,"article":"Thông thường, mọi người thường bị gắn mác \"nhút nhát,\" trong khi họ thực sự là người nội tâm. Xấu hổ và nội tâm thường có chung một vài đặc điểm giống nhau, nhưng chúng không phải là một.  Xấu hổ là trạng thái khi bạn cảm thấy lo lắng hoặc sợ hãi trong việc giao tiếp với người khác ngoài xã hội. Nỗi sợ\/lo âu này có thể dẫn đến việc bạn tránh sự tương tác xã hội kể cả khi trong thâm tâm bạn rất muốn giao tiếp với họ. Tình trạng này có thể được cải thiện bằng cách thay đổi suy nghĩ và hành vi. Nội tâm thường thiên về tính cách cá nhân. Và tính cách này hầu như không dễ gì bị thay đổi theo thời gian. Người sống nội tâm thường không chủ động hòa nhập xã hội bởi vì nhu cầu tương tác xã hội của họ thấp hơn người hướng ngoại và họ cảm thấy bằng lòng với điều đó. Họ không định né tránh giao tiếp xã hội bởi vì sợ sệt hay lo âu, mà chỉ đơn giản là họ không cần hòa nhập nhiều. Nghiên cứu cho thấy rằng xấu hổ và nội tâm không có sự tương quan chặt chẽ. Bạn có thể cảm thấy ngại ngùng nhưng rất muốn giao tiếp với mọi người. Trong khi đó, người nội tâm lại cảm thấy thoải mái khi chơi đùa với bạn bè thân nhất. Bạn có thể tìm hiểu thêm về câu hỏi và quy mô liên quan đến sự xấu hổ thông qua nghiên cứu tại website của trường Wellesley College. Hầu hết mọi người đều rơi vào đâu đó giữa \"nội tâm\" và \"hướng ngoại.\" Và điều này thậm chí có thể thay đổi, dựa trên hoàn cảnh. Tuy nhiên, nếu bạn nghĩ rằng chàng trai hay xẩu hổ của bạn thực sự là một người hướng nội, hãy tự mình khám phá điều đó thông qua một vài đặc điểm sau đây: Chàng thích ở một mình. Trong nhiều trường hợp, người nội tâm rất thích ở một mình. Bản thân họ không cảm thấy cô đơn, và họ cần khoảng thời gian cô đơn đó để nạp lại năng lượng. Tất nhiên, họ không phải là thành phần chống đối xã hội, đơn giản là nhu cầu hòa nhập xã hội của họ rất thấp. Chàng rất dễ rơi vào tình trạng quá kích. Điều này không chỉ bao gồm việc kích thích bởi hoàn cảnh xã hội, mà còn hoạt động thể chất. Đối với người nội tâm, phản ứng sinh học với tiếng ồn, ánh sáng, và đám đông có phần mạnh mẽ hơn so với người hướng ngoại. Chính vì lý do này, mà họ thường có khuynh hướng tránh môi trường quá kích, như câu lạc bộ đêm hay đám xá tiệc tùng. Chàng ghét tham gia dự án nhóm. Người nội tâm thường muốn làm việc một mình, hoặc chỉ làm việc với một hoặc hai người. Họ thích tự giải quyết vấn đề và đưa ra cách giải quyết mà không cần sự giúp đỡ nào cả. Chàng muốn hòa nhập xã hội một cách yên lặng. Tất nhiên, người nội tâm cũng thích tham gia hoạt động trong công ty. Tuy nhiên, hoạt động xã hội náo nhiệt thường có xu hướng làm họ cảm thấy mệt mỏi và cần \"nạp\" lại năng lượng cho bản thân. Đó là lý do tại sao họ chỉ muốn tham gia bữa tiệc kín đáo nào đó cùng với một vài người bạn thân thiết hay bữa tiệc gia đình với hàng xóm xung quanh. Chàng thích làm việc gì đó theo thói quen hàng ngày. Trong khi người hướng ngoại hào hứng với điều mới lạ thì người nội tâm lại hoàn toàn ngược lại. Họ thích điều gì đó ổn định và có thể dự đoán được. Họ có thể lên kế hoạch trước cho mọi thứ một cách hoàn hảo, làm công việc họ thường làm vào mỗi ngày, và dành nhiều thời gian để suy ngẫm trước khi quyết định hành động. \" Nếu anh chàng của bạn là người sống nội tâm, bạn có thể bị thôi thúc trong việc yêu cầu chàng thay đổi. Mặc dù hoàn toàn có thể biến người nội tâm trở nên thân mật và thoải mái hơn, nhưng nghiên cứu cho thấy rằng có một vài sự khác biệt sinh học giữa bộ não của người nội tâm và người hướng ngoại. Điều này làm nảy ra ý kiến rằng một vài yếu tố về tính cách không thể đi xa hơn nữa.  Ví dụ, người hướng ngoại thường phản ứng mạnh mẽ đối với dopamine – một chất \"dẫn truyền\" thần kinh não – hơn so với người nội tâm. Hạch hạnh nhân của người hướng ngoại, khu vực nằm ở tâm của não là nơi xử lý yếu tố gây cảm xúc ở con người, thường phản ứng với tác nhân kích thích hoàn toàn khác biệt so với người nội tâm. Đây được xem là hành động thú vị để biết thêm nhiều về tính cách của đối phương. Bài trắc nghiệm tính cách với tên gọi Myers-Briggs Personality Inventory (MBTI) là một trong những bài trắc nghiệm nổi tiếng để kiểm tra tính cách đặc trưng của người hướng nội\/hướng ngoại. Bài kiểm tra này thường được ứng dụng bởi chuyên gia sức khỏe tâm thần. Tuy nhiên, bài kiểm tra tính cách MBTI có rất nhiều phiên bản cho phép bạn thực hiện trực tuyến. Tất nhiên, chúng không toàn diện và không đáng tin cậy hoàn toàn, nhưng vẫn có thể mang lại cho bạn ý kiến hay. 16Personalities là bài kiểm tra dạng MBTI khá phổ biến. Nó sẽ cho bạn biết một vài điểm mạnh và điểm yếu liên quan đến \"dạng\" tính cách của bạn.","abstract":"Phân biệt được điểm khác nhau giữa xấu hổ và nội tâm. Nhận dạng đặc điểm của người nội tâm. Nhận ra rằng một vài yếu tố về tính cách có thể là \"bẩm sinh. Làm một bài trắc nghiệm nho nhỏ với chàng trai hay xấu hổ của bạn."}
{"guid":797,"article":"Có một thực tế là đa số mèo không cần phải tắm, vì chúng là bậc thầy trong việc chải chuốt và vệ sinh. Tuy nhiên, nếu mèo của bạn có bọ chét, hay vừa mới nghịch trong vũng đất nhầy nhụa, hoặc nếu chỉ trông hơi bẩn, thì đó là lúc cần tắm cho chúng. Nếu mèo còn quá nhỏ, thì bạn chỉ nên lau bằng khăn ướt thay vì tắm cho chúng. Tham khảo ý kiến bác sĩ thú y về thời điểm phù hợp để cho chú mèo nhỏ được tắm táp. Theo Animal Compassion Network, bạn nên đợi cho đến khi mèo con ít nhất là 8 tuần tuổi trước khi đưa chúng vào bồn tắm. Một lợi ích của việc tắm cho mèo khi chúng còn nhỏ là giúp chúng làm quen với việc tắm táp nếu thường xuyên bị bẩn. Chỉ cần nhớ rằng mèo dành khoảng 30% thời gian chải chuốt và không nên tắm nhiều hơn một hoặc hai lần trong năm, trừ khi chúng thực sự bẩn. Ngay cả những chú mèo con hiền lành nhất cũng sẽ kháng cự một chút khi bạn tắm cho chúng, đặc biệt nếu đó là lần đầu tiên. Để tự bảo vệ mình khỏi bị trầy xước, bạn nên cắt móng để mèo ít có khả năng làm tổn thương bạn khi đang tắm cho chúng. Mặc dù các vết trầy xước do mèo con gây ra không quá nghiêm trọng như mèo trưởng thành, bạn có thể vẫn bị thương. Thực hiện bước này để giữ an toàn cho mình, ngay cả khi mèo con của bạn kháng cự lại hành động này. Bạn không nên cắt móng cho mèo ngay trước khi tắm. Thay vào đó, nên làm vào ngày hôm trước hoặc ít nhất là một vài giờ trước đó. Rất nhiều chú mèo nóng nảy và nổi giận sau khi móng được cắt tỉa, và bạn cần giữ chú mèo nhỏ ở trạng thái bình tĩnh trước khi bắt đầu tắm. Nếu bạn chưa cắt tỉa móng cho mèo, thì nên kéo dài thời gian giữa cắt móng và tắm rửa - thậm chí là một ngày. Việc cắt tỉa móng có thể là trải nghiệm mới và đáng sợ đối với chú mèo nhỏ, và bạn sẽ không muốn làm mọi việc trở nên tồi tệ hơn bằng cách tắm cho chúng ngay sau đó. Trước khi tắm cho chúng, bạn nên chải sạch bộ lông. Phần lông ở chân, bụng, và đỉnh đầu là những nơi cần chải. Bước này đóng vai trò quan trọng để giúp cho lông của chúng không bị rối và thắt nút. Nếu bạn cho mèo vào bồn tắm nhưng chưa chải lông, thì sẽ làm cho nút thắt rối hơn và gây phiền hà không đáng có. Đừng bỏ qua bước quan trọng này. Một vài chú mèo thực sự thích được chải lông và xem điều này như là quá trình thư giãn. Tuy nhiên, một số chú mèo khác có chút hoảng sợ hoặc bị kích động khi chải lông. Nếu bước này không giúp mèo thư giãn, thì bạn nên cho chúng ít nhất một hay hai giờ để bình tĩnh lại trước khi tắm. Thưởng cho mèo sau khi chải lông góp phần làm cho việc tắm táp diễn ra tốt đẹp hơn. Thay vào đó, nên mặc áo sơ mi dài tay có chất vải dày, như vậy để mèo ít có khả năng làm trầy xước. Một số người cho rằng bạn thậm chí phải bảo vệ bàn tay của mình, nhưng điều này chỉ cần thực hiện nếu chú mèo thích cắn và cào. Do vậy bạn nên luôn bảo đảm an toàn cho mình, và mặc áo sơ mi dài tay để không bị trầy xước cánh tay. Bạn cũng nên mặc trang phục có chất liệu vải bông dày để bộ móng của mèo không vướng vào quần áo. Nên chọn chất liệu vải cứng khó bị vật nhọn xuyên thủng. Mèo con cần một loại dầu gội em bé đặc biệt, và mèo bị bọ chét cần loại dầu gội diệt bọ chét, trứng bọ chét, v.v… Đối với mèo không có bọ chét có thể sử dụng dầu gội thông thường dành cho mèo. Đến cửa hàng vật nuôi, gặp bác sĩ thú y, hoặc mua tại cửa hàng bán lẻ trực tuyến. Nếu nghi ngờ, hãy hỏi nhân viên bán hàng để biết thông tin về các loại dầu gội tốt nhất. Không nên tắm cho mèo bằng xà phòng hoặc dầu gội thông thường, hoặc bạn sẽ làm tổn thương hoặc gây kích ứng da của chúng. Không sử dụng dầu tắm dành cho chó. Cần phải sử dụng loại thiết kế riêng phù hợp với nhu cầu của mèo. Khi đã hoàn thiện bước chuẩn bị, đổ nước vào ca và chuẩn bị khăn để lau khô mèo. Chuẩn bị dầu gội. Nếu bạn có thêm một người nữa để giúp thì sẽ tốt hơn! Thay vì đặt chú mèo vào bồn tắm rồi chạy đi tìm dầu gội thì nên chuẩn bị mọi thứ sẵn sàng trước khi tắm cho chúng. Bạn cũng có thể đóng cửa phòng tắm lại để mèo không chạy ra ngoài. Nếu chú mèo còn lạ lẫm với việc tắm táp và thế giới bên ngoài, thì nên giúp chúng bớt hoảng sợ khi được tắm rửa. Bạn có thể lấy đồ chơi yêu thích của chúng đặt trong bồn hoặc chậu nước, hoặc biến phòng tắm thành một nơi đầy niềm vui, khi đó mèo sẽ không nghĩ đây là một nơi đáng sợ nữa. Bạn thậm chí có thể chơi với mèo trong bồn hoặc chậu không có nước trong lúc đầu, để chúng cảm thấy thoải mái trong môi trường đó. Khi đến lúc tắm cho mèo, bạn có thể cho vào bồn đồ chơi yêu thích của chúng, hoặc vài món đồ chơi tắm, để làm cho chúng cảm thấy thoải mái. Bạn thậm chí có thể để cho mèo chơi đồ chơi trong bồn tắm khô lúc đầu. Đây là một điểm rất quan trọng. Đừng tắm cho chúng ngay sau khi vừa chơi đùa cả nửa giờ và làm chúng nổi giận, hoặc sau khi bị kích động khi phát hiện ra con bọ trong phòng. Tránh tắm cho mèo ngay trước bữa ăn, hoặc chúng sẽ bị kích động và lo lắng, chỉ muốn ăn thay vì tắm táp. Thay vào đó, chọn một thời điểm khi mèo ở trạng thái bình tĩnh, nghỉ ngơi, hoặc chỉ thư giãn và không cần bất cứ điều gì Mặc dù mèo sẽ bị kích động tự nhiên khá nhanh, tốt hơn nên bắt đầu với chú mèo bình tĩnh để dễ dàng hơn cho chính mình và mèo yêu của bạn trải qua việc tắm rửa không mấy khó khăn. Bạn cũng có thể sắp xếp một buổi vui chơi làm cho mèo mệt nhừ và sau đó chờ nửa giờ để mèo cảm thấy mệt mỏi và nghỉ ngơi trước khi tắm.","abstract":"Xác định thời điểm thích hợp để tắm cho mèo. Cắt móng cho mèo. Chải lông cho mèo. Đừng tắm cho mèo khi đang mặc áo ba lỗ hở tay và ngực. Chuẩn bị dầu gội dành cho mèo. Chuẩn bị dụng cụ sẵn sàng để tắm cho mèo. Làm cho bồn tắm trở nên hấp dẫn hơn đối với mèo. Tắm cho mèo khi chúng ở trạng thái bình tĩnh."}
{"guid":798,"article":"Nếu bị đau rát âm đạo, bạn có thể dùng túi đá để giảm đau. Nhiệt độ lạnh của túi đá sẽ làm tê các đầu mút thần kinh tại vùng bị đau, giúp cơn đau dịu bớt. Cách sử dụng túi đá như sau: Quấn vải xung quanh túi đá. Không áp túi đá trực tiếp lên da để tránh làm bỏng da. Chườm túi đá lên vùng đau trong 15-30 phút. Nếu không có túi đá, bạn có thể dùng túi ni lông đựng đầy đá hoặc túi rau củ đông lạnh. Nhớ dùng vải bọc các vật lạnh khi chườm. Bồn tắm ngồi là một chiếc chậu nhỏ, nông, được thiết kế đặc biệt để rửa và giảm viêm ở bộ phận sinh dục. Bạn có thể mua bồn tắm ngồi tại các hiệu thuốc. Đổ nước ấm vào chậu và ngâm âm đạo bị đau rát trong nước. Ngâm khoảng 15-20 phút. Tắm nước mát cũng có thể hữu ích. Hỏi bác sĩ trước khi cho thêm những thứ như muối, muối nở hoặc giấm vào nước. Các loại xà phòng, kem dưỡng ẩm, băng vệ sinh, tampon có hương thơm có thể gây kích ứng thêm cho âm đạo. Các hóa chất tạo mùi thơm có thể khiến tình trạng trầm trọng thêm. Tránh dùng bất cứ sản phẩm nào có mùi thơm ở vùng âm đạo khi đang đau rát. Dùng các sản phẩm không mùi mỗi khi có thể, kể cả giấy vệ sinh. Có lẽ bạn rất muốn sờ vào âm đạo để kiểm tra, tuy nhiên chỉ có chuyên viên y tế mới có thể giúp bạn xem xét nguyên nhân gây đau rát âm đạo. Hẹn gặp bác sĩ phụ khoa nếu bạn lo lắng về tình trạng đau rát âm đạo. Nếu có bạn tình, bạn nên kiêng sinh hoạt tình dục cho đến khi hết đau. Bạn nên mặc đồ lót có chất liệu cotton 100%. Cotton là loại vải thoáng khí và cho cảm giác dễ chịu hơn khi bạn bị đau rát âm đạo. Bạn cần để cho vùng kín càng thoáng khí càng tốt. Nếu có thể, bạn đừng mặc đồ lót khi ngủ ban đêm. Như vậy âm đạo của bạn sẽ được thoáng khí tối đa. Mặc quần áo rộng rãi. Quần áo chật sẽ rất khó chịu. Đừng mặc quần bó ni lông trong những ngày này. Thay vào đó, bạn nên mặc váy và quần rộng rãi. Cố gắng chọn chất liệu vải cotton thoáng khí để không khí trên da được lưu thông tối đa. Kegel là bài tập cơ chậu có thể làm dịu đau. Nếu bạn không chắc cơ chậu ở đâu, hãy ngừng lại một chút trong lúc đang tiểu. Các cơ mà bạn sử dụng lúc đó chính là cơ chậu Siết chặt các cơ chậu và giữ trong 5 giây, sau đó giãn ra 5 giây. Lặp lại động tác này 4 lần. Tập bài tập này mỗi ngày 3 lần. Tập siết cơ từng đợt 10 giây một. Có thể bạn phải mất vài tuần để thực hành bài tập này. Tập trung khi tập bài tập Kegel. Đảm bảo siết chặt cơ chậu mà không phải cơ bụng, đùi hoặc mông.","abstract":"Chườm túi đá để làm tê vùng da đau. Ngâm trong bồn tắm ngồi với nước ấm. Tránh các sản phẩm có hương thơm. Tránh quan hệ tình dục và sờ vào âm đạo, vì điều này có thể khiến bạn đau rát nhiều hơn. Mặc đồ lót thoải mái. Thử tập bài tập Kegel."}
{"guid":799,"article":"Uống nhiều nước giúp bạn đi tiểu nhiều, nhờ đó giúp đẩy sỏi thận ra ngoài. Nước tinh khiết là lựa chọn tốt nhất. Uống nhiều nước có thể loại bỏ đến 8\/10 viên sỏi thận.Vì vậy, bạn nên ưu tiên phương pháp này trước khi thực hiện những phương pháp khác. Viện Y học Hoa Kỳ khuyến cáo phụ nữ nên uống khoảng 9 cốc nước (2,2 lít) và nam giới nên uống khoảng 13 cốc nước (3 lít) mỗi ngày. Cố gắng uống đủ nước sao cho nước tiểu có màu vàng nhạt hoặc trong. Đây là dấu hiệu chứng tỏ bạn đang uống đủ chất lỏng. Nên tìm uống loại ít đường hoặc tự pha chế. Chanh và nam việt quất chứa nhiều axit citric, giúp ngăn chặn quá trình các tinh thể tăng kích thước để hình thành sỏi thận mới. Tránh uống bia đen. Các loại bia đen chứa oxalat, sẽ góp phần hình thành sỏi thận về sau. Uống NSAID hay thuốc kháng viêm không steroid. NSAID có nhiều dạng khác nhau như: Ibuprofen (đặc biệt là Motrin rất có hiệu quả), Naproxen (Aleve) hoặc Aspirin. Tất cả các thuốc trên đều là thuốc NSAID thông dụng nhất. Người dưới 18 tuổi không được dùng Aspirin vì nó là tác nhân dẫn đến Hội chứng Reye nguy hiểm - căn bệnh gây tổn thương não cấp tính. Nếu viên sỏi thận lớn và gây đau đớn, bạn có thể cần dùng đến thuốc kê đơn mạnh có tác dụng giảm đau. Bác sĩ sẽ có cách chẩn đoán tốt hơn trong tình huống này. Hầu hết các viên sỏi thận sẽ được loại bỏ nếu bạn kiên nhẫn và uống thật nhiều nước. Khoảng 15% các trường hợp sỏi thận yêu cầu sự can thiệp của bác sĩ. Đi khám bác sĩ nếu bạn: Thường xuyên bị nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI). Nhiễm trùng đường tiết niệu có thể sẽ nghiêm trọng hơn nếu bị sỏi thận. Đã được ghép thận, hệ thống miễn dịch suy yếu hoặc chỉ có một bên thận. Đang mang thai. Điều trị sỏi thận trong khi mang thai thường phụ thuộc vào giai đoạn của thai kỳ. Bạn cho rằng viên sỏi thận đang gây tắc nghẽn đường tiết niệu. Các dấu hiệu tắc nghẽn đường tiết niệu bao gồm giảm lưu lượng nước tiểu, đi tiểu đêm và đau một bên. Nếu sỏi thận không theo nước tiểu đi ra ngoài, bạn có thể cần uống thuốc hoặc thực hiện một số phương pháp loại bỏ nó. Tán sỏi bằng sóng xung kích (SWL) là phương pháp lý tưởng để loại bỏ viên sỏi thận nhỏ hơn 2 cm. Tuy nhiên, phương pháp này không thích hợp đối với phụ nữ mang thai vì sẽ cần chụp X-quang để xác định vị trí viên sỏi và có thể không có tác dụng đối với những viên sỏi lớn. Đối với sỏi thận nằm trong niệu quản, bác sĩ có thể tiến hành nội soi niệu quản. Ở phương pháp này, bác sĩ sẽ đưa của một camera rất nhỏ vào niệu quản để quan sát viên sỏi, sau đó đưa rọ xuyên từ bàng quang đến niệu quản để kéo viên sỏi ra. Đối với viên sỏi lớn (lớn hơn 2 cm) hoặc có hình dạng bất thường, bác sĩ sẽ thực hiện phương pháp tán sỏi thận hoặc lấy sỏi thận qua da. Sau khi gây mê cho bạn, bác sĩ phẫu thuật sẽ rạch một đường nhỏ ở lưng để lấy hoặc tán viên sỏi thận. Nếu nguyên nhân gây sỏi thận là do tăng canxi niệu (thận sản xuất ra một lượng lớn canxi), bác sĩ có thể kê toa thuốc lợi niệu, Orthophotphat, Bisphosphonat hoặc hiếm hơn hơn là thuốc chặn kênh canxi.  Nếu đang bị bệnh Gút, bạn có thể được kê đơn thuốc Allopurinol.","abstract":"Uống nhiều nước và các chất lỏng khác. Uống nước chanh hoặc nước ép nam việt quất. Uống thuốc giảm đau nếu cần thiết. Biết khi nào nên đi khám bác sĩ. Uống thuốc hoặc dự tính phương pháp loại bỏ sỏi thận nếu viên sỏi vẫn nằm trong thận."}
{"guid":800,"article":"Mặc dù trở nên nổi tiếng sẽ khá thú vị, bạn không bao giờ được đặt bản thân vào tình huống khiến bạn cảm thấy khó chịu chỉ để làm vui lòng người khác. Nếu bạn không thoải mái trong một tình huống nào đó, bạn nên lắnh nghe trực giác của mình. Phản ứng trực giác tiêu cực thường xuất hiện trước tình huống nguy hiểm. Rút lui khỏi tình huống khi bạn không thoải mái. Tìm cách cáo từ khỏi một buổi tiệc hoặc sự kiện nào đó nếu bạn cảm thấy lo lắng. Bạn có thể cố gắng nêu lên lời viện cớ ngắn gọn nếu bạn muốn tránh xa sự chất vấn trong khoảnh khắc đó. Ví dụ, bạn có thể nói \"Xin lỗi, nhưng tôi phải đi rồi. Tôi cảm thấy đau đầu quá\". Nếu bạn đang tham dự sự kiện có sử dụng thuốc lá hoặc rượu bia, tốt nhất bạn nên rời khỏi đó. Bạn sẽ không muốn bỏ qua sự an toàn của bản thân để có thể trở nên nổi tiếng. Ngoài ra, uống rượu bia khi chưa đủ tuổi hoặc sử dụng thuốc phi pháp sẽ khiến bạn phải lãnh nhận hậu quả pháp lý. Nếu bạn bị ép buộc thực hiện điều bất hợp pháp, bạn nên tìm cách để nhanh chóng thoát khỏi tình huống. Nếu bạn đang trên đường đến tham dự một buổi tiệc có phục vụ rượu bia và thuốc lá, bạn nên lên kế hoạch cho hoạt động mà bạn nên làm trong sự kiện này nếu bạn bị ép buộc phải tham gia. Bạn có thể nhờ một người bạn mà bạn tin tưởng gọi điện cho bạn, người có thể giúp bạn thoát khỏi tình huống. Áp lực tiêu cực từ phía bạn bè thường sẽ khuyến khích bạn bắt nạt hoặc tẩy chay học sinh khác. Nhóm học sinh nổi tiếng trong trường trung học hoặc phổ thông thường tham gia vào hành động bắt nạt. Hãy nhớ là bắt nạt có thể đem lại hậu quả nghiêm trọng về mặt cảm xúc cho nạn nhân. Bạn phải cưỡng lại cám dỗ muốn tung tin đồn nhảm và không nên công khai tàn nhẫn với học sinh khác trong trường. Sẽ khó để bạn cưỡng lại áp lực tiêu cực từ phía bạn bè, nhưng bạn nên ghi nhớ lợi ích mà nó sẽ đem lại. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về bản thân và có thể ảnh hưởng đến bạn bè khác trong việc chống lại hành động như bắt nạt hoặc nói xấu. Áp lực từ phía bạn bè không nhất thiết phải tiêu cực. Đôi khi, bạn của bạn sẽ ép buộc bạn chấp nhận những rủi ro xứng đáng. Ví dụ, bạn bè tốt sẽ khuyến khích bạn gửi bài thơ của bạn đến cuộc thi nào đó hoặc mời người mà bạn đang để ý đi chơi. Bạn bè cũng có thể sẽ dẫn dắt bạn đến với điều thú vị và mới mẻ, như nhóm nhạc hoặc tác giả mới. Mặc dù bạn nên từ chối áp lực tiêu cực từ phía bạn bè, bạn cần tập trung vào yếu tố tích cực. Cho phép bạn bè bạn hướng dẫn bạn về điều mới mẻ và giúp bạn tìm kiếm cơ hội cho niềm vui, sự học hỏi, và sự phát triển cá nhân.","abstract":"Tin vào bản năng của bạn. Không nên tham gia vào hoạt động phi pháp. Tránh bắt nạt. Tập trung vào áp lực tích cực từ phía bạn bè."}
{"guid":801,"article":"Các nguyên liệu cần thiết để làm mặt nạ cho tóc tại nhà bao gồm:  2 quả trứng 1 muỗng bột quế 1 muỗng mù tạt 2 muỗng dầu bất kỳ (như dầu dừa, dầu jojoba, dầu hạt nho, dầu hương hải ly, dầu cây thùa hay dầu ô liu – hoặc bạn cứ trộn chúng với nhau cũng được!) Tất nhiên bạn cũng có thể thêm vào các thành phần khác như sữa, chanh (dù chanh có thể làm nhạt bớt màu tóc của bạn), mật ong, dấm táo. Nếu bạn không thích mùi mù tạt thì bỏ qua nguyên liệu này cũng không sao. Dầu ô liu là sự lựa chọn thông minh cho mái tóc khỏe và bóng. Sữa và dầu dừa sẽ giúp tóc mềm và óng ả. Mật ong sẽ giúp cải thiện độ bóng, trong khi dấm táo sẽ khiến tóc được hồi sinh. Và tóc càng khỏe thì sẽ dài ra càng nhanh. Cần chắc rằng bạn đã trộn đều trứng với các thành phần khác. Bạn có thể gia giảm các thành phần tùy theo độ dài và sở thích của bạn, chỉ cần chắc rằng bạn có đủ lượng hỗn hợp cần thiết cho cả mái tóc. Đừng ngại khi tay bạn bị bẩn đôi chút! Chân tóc hấp thụ được càng nhiều thì kết quả lại càng tuyệt vời. Hãy cố gắng để mỗi sợi tóc đều được đắp mặt nạ kỳ diệu của bạn. Phủ hỗn hợp lên tóc từ trên xuống, sau đó lật lại và tiếp tục phủ ngược từ dưới lên. Vỗ nhẹ lên tóc theo nhiều hướng khác nhau để đảm bảo hỗn hợp được thoa đều lên các phần của tóc trước khi kết thúc. Và đừng quên phần tóc ở sát tai. Cần đảm bảo rằng bạn đã thoa đều từ da đầu cho tới ngọn tóc. Tuy nhiên, phần quan trọng nhất là da đầu, bởi đây là chỗ mà tóc bắt đầu mọc ra. Trước khi hoàn tất, hãy mát xa và dàn đều hỗn hợp mặt nạ tóc lần nữa. Bạn có thể búi, dùng mũ trùm tóc, buộc tóc đuôi ngựa hay buộc thấp tùy bạn, tuy nhiên mũ trùm tóc là lí tưởng nhất vì bạn sẽ tránh được trường hợp vô tình chạm vào tóc. Bạn cũng có thể dùng một tấm khăn mỏng để trùm lên tóc. Trong thời gian chờ đợi, hãy làm gì đó như tập yoga, xem TV, v.v. Dùng nước nóng sẽ chẳng khác nào bạn rán trứng trên tóc cả. Trứng khá dính, nên hãy gội như bình thường, nhưng cần đảm bảo rằng bạn gội hết sạch trứng khỏi tóc, vì nếu không đầu bạn sẽ chẳng khác nào một lọ sốt mayonnaise vào ngày hôm sau. Tất nhiên là tóc bạn sẽ đẹp, nhưng một mái tóc đẹp với mùi mayonnaise thì cũng không hấp dẫn gì. Gội và xả tóc như bình thường. Nếu tóc bạn khô hơn so với thông thường thì bạn cũng không cần gội với dầu gội. Bạn là người hiểu mái tóc mình hơn ai hết – vậy mặt nạ bạn vừa làm có khiến tóc bết không? Nếu tóc bạn dễ tích dầu thì nên gội với dầu gội, còn nếu không bạn có thể bỏ qua bước này. Bạn có thể sử dụng phương pháp dưỡng tận gốc như thế này một lần mỗi tuần nếu bạn muốn. Và chẳng bao lâu bạn sẽ thấy được sự khác biệt.","abstract":"Lục tủ lạnh. Trộn các thành phần trên trong một cái bát tô. Thoa lên phần chân tóc trước, kết hợp với mát xa. Thoa đều phần còn lại lên tóc. Cột tóc lên cao và để trong 30 phút. Gội sạch đầu và dùng nước lạnh để đảm bảo rằng tóc đã sạch trứng. Tạo kiểu như mọi khi."}
{"guid":802,"article":"Mùa xuân là thời gian lý tưởng nhất để trồng bạc hà, hoặc có thể trồng vào mùa thu nếu nơi bạn ở không có sương giá. Mặc dù bạc hà là loài cây chống chịu tốt, nhưng bạn vẫn nên trồng vào thời điểm thuận lợi nhất. Trồng bạc hà trong chậu là cách trồng phổ biến nhất vì dễ kiểm soát, hơn nữa bạn có thể đặt chậu cây gần bếp để dùng thường xuyên. Bạc hà mọc lan rất nhanh, và rễ của chúng thường cản trở rễ của các cây khác. Vì vậy, tốt nhất là bạn nên trồng bạc hà trong chậu riêng. Sử dụng chậu rộng khoảng 30 – 40 cm cho một cây. Bạn nên bổ sung polymer có tác dụng giữ nước vào đất trồng cây để giữ ẩm và tránh khô kiệt. Bạn cũng có thể dùng đá trân châu hoặc đá vermiculite thay cho polymer. Nếu trồng nhiều cây con, bạn nên trồng các cây cách nhau khoảng 15 cm. Như vậy các cây con sẽ có đủ không gian để tăng trưởng. Khi trồng cây xuống đất hoặc đặt chậu cây bạc hà, bạn cần chọn vị trí có ánh nắng mặt trời vào buổi sáng và một phần bóng râm vào buổi chiều. Cây cần được cung cấp ánh sáng đầy đủ mà không khiến cây bị khô kiệt. Bạc hà sinh trưởng tốt nhất trong đất sâu, ẩm, do đó bạn nên đáp ứng nhu cầu này của cây. Thậm chí bạn có thể đặt chậu cây bạc hà trong nhà, trên bệ cửa sổ, với điều kiện là có đủ ánh sáng mặt trời. Nếu định trồng bạc hà xuống đất, bạn cần chọn khu vực đất ẩm có ánh nắng toàn phần hoặc bóng râm một phần. Điều kiện tối ưu cho cây bạc hà sinh trưởng là đất giàu dinh dưỡng với độ pH từ 6.0 đến 7.0. Mặc dù bạc hà có thể tự mọc mà không gặp vấn đề gì, nhưng một chút phân bón bổ sung vào đất cách vài tuần một lần cũng không hại gì. Giữ ẩm cho đất bằng cách đắp lớp phủ vườn xung quanh bộ rễ để bảo vệ rễ cây. Nếu trồng theo cách này, bạn nên đặt cây bạc hà trong vật liệu nào đó như chậu cây hoặc túi lưới, sâu ít nhất khoảng 13 cm. Nên để miệng chậu nhô lên khỏi mặt đất để kiềm chế rễ cây mọc lan ra ngoài. Nếu không làm vậy, cây bạc hà của bạn sẽ lan nhanh ra những nơi không mong muốn. Bạn cũng có thể trồng riêng bạc hà vào chậu nâng, ở vị trí đất trọc mà bạn muốn che phủ trong vườn, hay dùng gạch hoặc cây gỗ phân chia ranh giới để tạo rào chắn cho cây bạc hà.","abstract":"Chọn thời điểm tốt nhất để trồng bạc hà. Trồng cây con hoặc nhánh cây đã ra rễ vào chậu. Đặt cây con hoặc nhánh cây có rễ ngay dưới mặt đất. Chọn vị trí có đủ ánh nắng mặt trời. Cân nhắc vị trí trồng cây. Chôn chậu xuống đất nếu muốn trồng bạc hà trong luống hoa."}
{"guid":803,"article":"Nếu bạn đang quản lý tài khoản của con mình bằng Google Family link và muốn ngừng giám sát tài khoản của chúng, hãy sử dụng phương pháp này. Ứng dụng Family Link là biểu tượng màu trắng với lá cờ có ba màu xanh lam, vàng và xanh lục. Nếu con bạn chưa đủ 13 tuổi, bạn sẽ không thể tắt hoàn toàn tính năng giám sát. Tuy nhiên, bạn có thể tắt chế độ Kiểm soát của phụ huynh đối với phê duyệt tải xuống từ cửa hàng Google Play Store của chúng.  Nếu trẻ trên 13 tuổi và bạn muốn tắt tất cả tính năng giám sát, hãy chuyển sang bước tiếp theo. Cách loại bỏ tính năng kiểm soát của phụ huynh trong Cửa hàng Play Store: Nhấn vào loại nội dung bạn muốn cho phép. Chọn lượng truy cập mà bạn muốn trẻ được phép truy cập vào đối với nội dung cụ thể. Nhấn LƯU (SAVE) để lưu lại thay đổi . Thông tin về tài khoản của trẻ sẽ hiển thị. Một thông báo cảnh báo sẽ xuất hiện. Các bước còn lại trên màn hình sẽ hướng dẫn bạn quy trình xóa tài khoản Family Link ra khỏi điện thoại hoặc máy tính bảng Android của con bạn.","abstract":"Mở ứng dụng Family Link trên điện thoại hoặc máy tính bảng. Nhấn vào tài khoản bạn muốn quản lý. Nhấn Quản lý cài đặt (Manage Settings). Nhấn Các điều khiển trên Google Play (Controls on Google Play) để quản lý Kiểm soát của phụ huynh trên Play Store. Nhấn Thông tin tài khoản (Account Info). Nhấn Ngừng tính năng giám sát (Stop supervision). Nhấn chọn ô Ngừng tính năng giám sát (Stop supervision) và làm theo các hướng dẫn trên màn hình."}
{"guid":804,"article":"Nếu chỉ muốn khởi chạy router thì bạn có thể nhấp vào nút \"Setup Wizard\" hiện ra khi đăng nhập lần đầu. Mạng sẽ được thiết lập cấu hình và bảo mật chỉ sau vài phút. Nếu không thấy nút này, bạn hãy nhấp vào thẻ \"Setup\" (Thiết lập). Nếu bạn đã thiết lập router và đang đăng nhập để thay đổi cài đặt, hãy bỏ qua đến phần Điều chỉnh thiết lập. Chi tiết về cách thiết lập mà bạn cần nằm bên dưới phần đó. Quá trình thiết lập dành cho kết nối internet và tài khoản quản trị viên (administrator) của router sẽ bắt đầu. Nhấp \"Next\" (Tiếp theo) để tiếp tục khi được nhắc. Bạn có nhớ rằng trường mật khẩu được để trống trong lần đầu đăng nhập? Hẳn là bạn không thích để như vậy, đặc biệt là với mạng Wi-Fi. Hãy tạo mật khẩu administrator mới khi được yêu cầu và ghi ra giấy để phòng khi quên. Bạn sẽ phải thiết lập lại router nếu như quên mật khẩu. Bạn cần chỉ định múi giờ hiện tại để nhật ký và thiết lập liên quan đến thời gian của router được chính xác. Hãy chọn múi giờ thích hợp từ trong trình đơn thả xuống. Hầu hết những người dùng gia đình kết nối thông qua cáp hoặc DSL đều sẽ nhấp vào tùy chọn đầu tiên - \"DHCP Connection\". Bạn có thể liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ internet nếu không chắc chắn. Với đa số người dùng, trường này đã được điền sẵn. Chỉ nhấp vào nếu trường MAC Address đang trống. Hầu hết người dùng có thể bỏ qua trường tên máy chủ trừ khi được nhà cung cấp dịch vụ internet chỉ định. Nhấp vào nút \"Connect\" (Kết nối) để lưu lại thiết lập. Router sẽ khởi động lại trong khoảng một đến hai phút. Mở trình duyệt web xem thử bạn có thể tải trang web hay không. Có thể bạn cần thử lại vài lần thì trang web đầu tiên mới tải được. Điều này là hết sức bình thường. Sau khi đã xác định rằng các trang web có thể tải, hãy tiến đến bước tạo mạng Wi-Fi.","abstract":"Nhấp vào nút \"Setup Wizard\" (Trình thiết lập). Nhấp vào nút \"Launch Internet Connection Setup Wizard\" (Khởi chạy trình thiết lập kết nối Internet). Tạo mật khẩu administrator. Đặt múi giờ. Chọn kiểu kết nối internet. Nhấp vào tùy chọn \"Clone Your PC MAC Address\" (nếu đang để trống). Lưu lại thiết lập. Kiểm tra kết nối."}
{"guid":805,"article":"Nếu các vết sẹo khá nghiêm trọng hoặc không đáp ứng với các phương pháp trên, bạn nên đến bác sĩ da liễu để kiểm tra các vết sẹo và tìm phương án điều trị tốt nhất. Nếu các vết sẹo do lông mọc ngược không đáp ứng với các liệu pháp tự nhiên và các thuốc không kê toa, bạn có thể cân nhắc sử dụng liệu pháp làm đầy bằng tia laser. Một vài buổi trị liệu bằng tia laser vi điểm có thể làm phẳng bề mặt da và kích thích sản sinh collagen để giúp làm đầy các các vùng da có sẹo rỗ. Các phương pháp trị liệu làm đầy bằng tia laser khác bao gồm:  Laser bóc tách. Phương pháp này sẽ làm phẳng và nhẵn bề mặt da. Laser không bóc tách. Phương pháp này để nguyên trạng bề mặt da, nhưng sẽ kích thích sản sinh collagen để cải thiện bề mặt da. Tiêm chất làm đầy. Bạn có thể được tiêm collagen kết hợp với trị liệu bằng tia laser để giúp cải thiện tình trạng sẹo, nhưng bạn sẽ cần tiêm lại sau mỗi 4-5 tháng để duy trì kết quả. Radix Arnebiae đã dược sử dụng trong nền y học cổ truyền Trung Hoa hàng thế kỷ nay để giảm sẹo. Radix Arnebiae còn có tên gọi là tử thảo hay Lithospermum erythrorhizon và có đặc tính thanh nhiệt, giải độc. Loại thảo dược này có thể giảm số lượng và chức năng của các tế bào hình thành sẹo. Bạn cần tìm thầy thuốc y học cổ truyền Trung Hoa để mua loại thảo dược này.","abstract":"Sắp xếp lịch đến gặp bác sĩ da liễu. Đặt một cuộc hẹn trị liệu làm đầy bằng tia laser. Tìm hiểu về Radix Arnebiae."}
{"guid":806,"article":"Thanh trượt sẽ chuyển sang màu xanh dương {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/0a\\\/Windows10switchon.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/0a\\\/Windows10switchon.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":218,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":360,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} cho biết Flash Player đã được kích hoạt trên Microsoft Edge. Nếu thanh trượt có màu xanh dương, Adobe Flash Player đã được bật. Microsoft Edge sẽ tự động tải và hiển thị nội dung Flash, nên bạn không cần thực hiện bước cho phép hiển thị nội dung.","abstract":"Mở Microsoft Edge bằng cách nhấp hoặc nhấp đúp vào ứng dụng với biểu tượng chữ \"e\" màu trắng trên nền xanh dương hoặc chữ \"e\" màu xanh dương đậm. Nhấp vào ⋯ ở phía trên góc phải cửa sổ Edge để mở trình đơn. Nhấp vào Settings (Cài đặt) trong trình đơn. Kéo thanh cuộn xuống và nhấp vào View advanced settings (Xem cài đặt nâng cao) ở cuối trình đơn Settings. Nhấp vào thanh trượt \"Use Adobe Flash Player\" (Sử dụng Adobe Flash Player) màu trắng {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/1\\\/1f\\\/Windows10switchoff.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/1\\\/1f\\\/Windows10switchoff.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":218,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":360,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} ở gần phía trên trình đơn Advanced."}
{"guid":807,"article":"Việc bỏ chọn ô này sẽ cho phép pop-up hiển thị trên Internet Explorer. Nếu ô này đã được bỏ chọn, Internet Explorer đang cho phép pop-up. Bạn cũng có thể thêm một vài trang cụ thể vào danh sách bỏ chặn bằng cách nhấp vào Settings (Cài đặt) bên phải tiêu đề \"Turn on Pop-up Blocker\" (Bật chế độ chặn pop-up), gõ địa chỉ trang vào trường trên cùng, và nhấp vào Add (Thêm). Cả hai lựa chọn đều ở bên dưới cửa sổ. Thao tác này sẽ áp dụng thay đổi cho Internet Explorer và đóng cửa sổ Internet Options.","abstract":"Mở Internet Explorer với biểu tượng chữ \"e\" màu xanh biển được quấn dải băng màu vàng. Nhấp vào Settings {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/3\\\/30\\\/IE11settings.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/3\\\/30\\\/IE11settings.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} (Cài đặt) với biểu tượng bánh răng ở phía trên góc phải cửa sổ trong danh sách lựa chọn. Nhấp vào Internet options (Các lựa chọn Internet) ở giữa danh sách lựa chọn để mở cửa sổ này. Nhấp vào thẻ Privacy (Riêng tư) ở phía trên cửa sổ Internet Options. Bỏ chọn ô \"Turn on Pop-up Blocker\" (Bật chế độ chặn Pop-up) ở giữa cửa sổ, ngay bên dưới tiêu đề \"Pop-up Blocker\" (Chế độ chặn pop-up). Nhấp vào Apply (Áp dụng), sau đó chọn OK."}
{"guid":808,"article":"Trước khi trị bằng axít salicylic, bạn dùng giũa móng tay hay đá bọt mài lớp ngoài của mụn để loại bỏ tế bào da chết (phần da chai). Chắc chắn bạn sẽ nhận ra khi nào mài hết phần da chai vì da bên dưới đó khá nhạy cảm, gây đau nếu tiếp tục mài. Nhúng ướt bàn chân (nhúng cả hai bàn nếu mụn mọc trên cả hai chân) trong nước ấm từ 10-20 phút trước khi điều trị. Nước làm mềm da và nâng cao hiệu quả khi dùng axít chữa trị. Sau đó bạn nhớ lau khô chân hoàn toàn để miếng dán axít salicylic có thể bám tốt vào đó. Ép miếng dán axít salicylic vào chỗ có mụn trên bàn chân, thời gian tốt nhất để đắp miếng dán là trước giờ ngủ vào mỗi tối. Để qua đêm và tháo ra vào buổi sáng. Tiếp tục biện pháp điều trị cho tới khi mụn cóc không còn và kéo dài thêm một tới hai tuần sau đó để đảm bảo virus HPV đã được loại bỏ tận gốc. Lưu ý với người mắc bệnh \"thần kinh ngoại biên\" (là bệnh liên quan tới tổn hại ở dây thần kinh) thì không nên sử dụng axít salicylic. Lý do vì sự suy giảm cảm giác có thể khiến những người này không thể cảm nhận được nếu axít salicylic đang làm tổn thương da họ. Người ta vẫn chưa hiểu rõ vì sao băng keo vải có thể trị được mụn cóc bàn chân, nhưng một số nghiên cứu cho thấy rất nhiều người đã thành công với phương pháp này, vì vậy bạn cũng nên thử. Băng keo vải màu bạc có bán ở các cửa hàng đồ gia dụng tốt hơn băng keo trong, đơn giản vì nó có khả năng bám dính vào da tốt hơn.  Ép miếng băng keo lên lòng bàn chân (đủ lớn để che tất cả số mụn) và để yên như vậy trong sáu ngày. Nếu nó rơi ra trước thời hạn này thì dán lại bằng miếng băng keo mới càng sớm càng tốt, vì mục đích là phải che kín mụn cóc 6 ngày liên tục. Sau đó gỡ băng keo ra một ngày để chỗ da có mụn tiếp xúc với không khí. Sau khi tháo băng keo bạn phải nhúng ướt chân trong nước ấm từ 10-20 phút để làm mềm da, dùng giũa hay đá bọt mài hết tế bào chết trên bề mặt.  Một điểm lưu ý là những người thành công với phương pháp dùng băng keo đều thấy có tiến triển tốt sau hai tuần đầu, và thường kết thúc điều trị trong vòng bốn tuần. Nếu bạn không thấy dấu hiệu này thì tốt nhất nên chuyển sang phương pháp khác.  Không sử dụng băng keo vải trị mụn cóc đối với các trường hợp mắc bệnh tiểu đường, tuần hoàn máu đến tay chân kém (y học gọi là \"bệnh động mạch biên\"), có vấn đề ở dây thần kinh (bệnh thần kinh ngoại biên) hoặc bất kì bệnh mãn tính nào về da, vì băng keo có thể gây kích ứng da đối với những người này. Với phương pháp này bạn nhúng bàn chân có mụn cóc vào nước ở xấp xỉ 45°C, trong 30-45 phút và làm hai tới ba lần mỗi tuần. Bằng cách chà và đắp tỏi lên chỗ da có mụn mỗi tối (sau đó dùng băng hay băng keo phủ lên lớp tỏi), một số người đã trị thành công mụn cóc. Tỏi có tính kháng virus, có lẽ đó là lý do nó được dùng để trị mụn cóc. Nếu không thấy tình hình cải thiện sau hai tới ba tuần thì bạn nên chuyển sang cách điều trị khác. Tinh dầu cây trà có tính kháng vi sinh vật, do đó bạn có thể dùng làm phương pháp \"chữa trị tại nhà\" bằng cách thoa vào chỗ da có mụn hằng đêm rồi dùng băng quấn che kín. Tương tự, nếu không thấy tình hình cải thiện sau hai tới ba tuần thì bạn nên chuyển sang cách điều trị khác.","abstract":"Tự mình dùng axít salicylic hay nhờ một nhân viên y tế hỗ trợ nếu bạn muốn được hướng dẫn kỹ hơn. Dùng băng keo vải - một phương pháp hiệu quả khác có thể làm ở nhà. Để mụn cóc tiếp xúc với nhiệt độ cao (gọi là \"thân nhiệt cao\"). Sử dụng tép tỏi. Bôi tinh dầu cây trà."}
{"guid":809,"article":"Nếu mụn máu vỡ ra do áp lực hoặc ma sát, bạn cần hành động nhanh chóng và vệ sinh mụn máu để ngăn nhiễm trùng. Đầu tiên, bạn cần lưu dẫn dịch từ mụn máu vỡ một cách cẩn thận. Rửa sạch mụn máu và thoa thuốc mỡ khử trùng (trừ trường hợp dị ứng) tương tự như khi bạn tự lưu dẫn dịch từ mụn máu. Tránh thoa cồn hoặc muối I-ốt trực tiếp lên mụn máu vì các chất này có thể cản trở quá trình lành lại. Sau khi lưu dẫn dịch, bạn cần cẩn thận để giữ nguyên vẹn vùng da xung quanh, nhẹ nhàng xoa dịu vùng da thô. Cách này giúp bảo vệ mụn máu và tạo điều kiện cho mụn nước lành lại. Không lột vùng da quanh mụn máu. Quấn băng gạc sạch là bước quan trọng để ngăn ngừa nhiễm trùng. Băng gạc cần tạo áp lực vừa phải để không làm vỡ mạch máu và không quá chặt để tránh cản trở lưu thông đến mụn máu. Thay băng gạc mỗi ngày sau khi vệ sinh mụn máu và vùng da xung quanh. Để khoảng 1 tuần cho mụn máu lành lại.","abstract":"Lưu dẫn dịch một cách cẩn thận. Vệ sinh mụn máu và thoa chất khử trùng. Giữ cho da được nguyên vẹn. Quấn băng gạc sạch."}
{"guid":810,"article":"Chọn quần áo rộng rãi để che giấu ngực. Áo sơ mi cài cúc của nam giới là một lựa chọn tốt. Tránh xa những loại quần áo bó sát cơ thể như vải lụa và vải tổng hợp. Thay vào đó, bạn nên mua áo sơ mi bằng vải cotton và lanh được hồ cứng. Mặc áo lót dưới áo sơ mi cũng là ý tưởng hay. Thử mặc áo thun trắng cổ tròn dưới áo sơ mi hay áo sơ mi polo cài cúc. Quần dài của đàn ông và phụ nữ được cắt khác nhau, vì vậy bạn chỉ nên mặc quần của đàn ông để thể hiện vẻ nam tính. Quần tây hay quần khaki màu đen là một lựa chọn rất tốt để tạo vẻ nam tính. Nếu bạn thích quần jean hơn thì nên mua quần ống suông dành cho nam giới. Không nên mặc quần jean bó và quần jean ống loe vì chúng làm lộ đường cong cơ thể rõ ràng hơn. Tìm mua giày tại các cửa hàng dành cho nam giới và chỉ chọn màu thể hiện sự nam tính như xám, đen, xanh dương, nâu v.v... Đầu tư một đôi giày tây cho các dịp đặc biệt và một đôi giày thường như giày thể thao. Nếu bàn chân của bạn nhỏ thì đến cửa hàng giày dành cho bé trai. Bạn có thể tìm mua giày tại tiệm giày hoặc mua trên mạng để có nhiều lựa chọn về kích cỡ, kiểu dáng và màu sắc hơn. Việc thể hiện một giới tính khác tại hồ bơi hay bãi biển sẽ khó khăn hơn, nhưng có thể được nếu bạn chọn đúng loại đồ bơi. Đàn ông thường mặc quần đùi bơi và cởi trần tại bãi biển hay hồ bơi. Tuy nhiên, bạn có thể mua đồ bơi giữ nhiệt hay áo khoác bơi để che ngực. Đơn giản hơn là mặc áo thun với quần đùi bơi. Nhớ mặc đồ bó ngực bên dưới đồ bơi giữ nhiệt, áo khoác hay áo thun. Đồng hồ dành cho nam, dây thắt, hay một phụ kiện nam tính khác có thể giúp bạn thay đổi giới tính. Mua kính mát, đeo trang sức dành cho nam giới (nếu bạn thích đồ trang sức), và xịt nước hoa cologne của đàn ông. Tránh đeo đồng hồ quá lớn nếu bạn có cổ tay nhỏ vì nó khiến cổ tay bạn trông càng nhỏ hơn.","abstract":"Mua áo sơ mi che ngực. Chọn quần jean hay quần dài ống suông, và quần đùi nam giới. Đi giày và tất dành cho nam giới. Mua một bộ đồ bơi đặc biệt để sử dụng tại bãi biển hay hồ bơi. Đeo thêm các phụ kiện thể hiện sự nam tính như đồng hồ, dây thắt."}
{"guid":811,"article":"Bạn nên cố gắng phát triển đặc điểm khiến bạn hấp dẫn hơn đối với phụ nữ lớn tuổi, nhưng đừng quên duy trì sự vui vẻ cho mọi chuyện. Chắc hẳn cô ấy yêu thích một điều gì đó về việc gặp gỡ hoặc thậm chí là hẹn hò chàng trai nhỏ tuổi hơn – một trong số đó có thể là người trẻ tuổi có ít gánh nặng hơn đàn ông lớn tuổi, và ít lo lắng về lớp học trong đại học, về công việc, hoặc bất kỳ điều gì mà chàng trai thuộc độ tuổi của cô ấy thường hay lo sợ. Non nớt và hành động một cách ngốc nghếch là hai điều khác nhau. Thỉnh thoảng, mọi phụ nữ đều thích được hành động một cách ngốc nghếch, vì vậy, đừng ngần ngại khi phải bộc lộ khía cạnh ngờ nghệch trong tính cách của mình với cô ấy. Khiến cô ấy cười vang. Nếu óc hài hước là một trong những đặc điểm tốt nhất của bạn, đừng che giấu nó vì lo sợ rằng cố gắng khiến cô ấy cười vang sẽ khiến bạn trông thiếu chín chắn. Miễn là bạn lựa chọn câu chuyện đùa cợt nhã nhặn, bạn sẽ là người hài hước. Giữ gìn sự nhẹ nhàng. Mặc dù bạn muốn cô ấy nhận thấy bạn là người sâu sắc, bạn không cần phải nói về suy nghĩ nghiêm túc nhất của mình vào buổi tối muộn ngay khi bạn vừa gặp gỡ cô ấy. Đầu tiên, bạn cần phải tận hưởng khoảng thời gian vui vẻ - mọi chuyện khác sẽ đến sau. Đừng nghĩ rằng nhỏ tuổi hơn chính là trở ngại – thay vào đó, nó sẽ là yếu tố hấp dẫn cô ấy. Vẻ ngoài trẻ con của bạn, bước nhảy tuyệt vời, hoặc trò đùa ngớ ngẩn có thể chính là điều mà cô ấy yêu thích ở bạn. Không nên nói rằng \"Anh biết anh chỉ mới 17, nhưng…\". Thay vào đó, hãy hành động như thể bạn thích được là chàng trai 17 tuổi và cả thế giới này nằm trong tay bạn. Có thể bạn chưa thực hiện nhiều thứ, nhưng bạn sẽ gây ấn tượng với cô ấy bằng cách trò chuyện về mọi điều bạn sẽ làm, và sự hào hứng của bạn dành cho cuộc sống. Gây ấn tượng với cô ấy bằng năng lượng và sự phấn khích của mình. Bạn tràn trề năng lượng hơn những chàng trai ở cùng độ tuổi với cô ấy – và đây là điều tốt. Mặc dù hiển nhiên là bạn sẽ không thể - hoặc không nên – giấu giếm tuổi tác của mình, bạn nên tránh xa chủ đề khiến cô ấy nhận ra sự trẻ con của bạn. Nếu cô ấy là sinh viên đại học và bạn chỉ đang học cấp ba, bạn không nên nói quá nhiều về trò chơi trong buổi tiệc Homecoming (tiệc chào đón cựu học sinh quay trở lại trường), toán lớp mười, hoặc về thời điểm khi bạn bị phạt cấm túc vì đã cãi lại giáo viên.  Tránh giấu giếm khía cạnh trong cuộc sống trông có vẻ như là thời cấp ba của bạn, nhưng đồng thời cũng không nên nhấn mạnh nó. Bạn nên nói về gia đình, bạn bè, hoặc sự kiện hiện tại – hãy giúp cô ấy nhìn nhận bạn bên ngoài môi trường phổ thông. Nếu hai bạn đều đang học cấp ba hoặc đại học nhưng bạn là sinh viên năm đầu và cô ấy là sinh viên năm cuối, bạn có thể trò chuyện nhiều hơn về điều bạn muốn làm sau này trong khóa đào tạo thạc sĩ tín chỉ, thay vì chỉ nói về cảm giác khi là người mới trong trường. Trở thành sinh viên năm cuối khiến cô ấy trưởng thành nhiều hơn so với khi mới vào trường, và nếu cô ấy thường xuyên bị nhắc nhở rằng bạn chỉ là sinh viên năm nhất, cô ấy sẽ nhận thấy bạn cần phải cố gắng trưởng thành hơn. Phụ nữ lớn tuổi hơn bạn sẽ sở hữu tình bạn chín chắn, sở thích khác biệt và mãnh liệt hơn, và thời gian biểu bận rộn hơn. Mặc dù bạn không muốn điều gì hơn là dành càng nhiều thời gian với cô ấy càng tốt, bạn cần phải cho cô ấy thấy là bạn cũng có bạn bè riêng, thời gian biểu riêng, và nhu cầu riêng của mình. Nếu cả hai bắt đầu hẹn hò nghiêm túc với nhau, bạn nên dành nhiều thời gian bên cô ấy, nhưng nếu bạn chỉ đang cố gắng quyến rũ cô ấy và thu hút sự chú ý của cô ấy, bạn không thể trở thành kẻ đeo bám hoặc nếu không, cô ấy sẽ mất hứng. Nếu cô ấy gặp gỡ bạn, đừng nói \"Khi nào anh có thể găp lại em?\" ngay lập tức. Hãy bình tĩnh và nêu câu hỏi cho cô ấy một vài ngày sau đó. Trò chuyện về thời gian biểu của bạn. Cho cô ấy biết rằng bạn cũng có nhiều việc phải làm. Nếu cô ấy nghĩ là mọi hoạt động mà bạn thực hiện là ngồi ở nhà, chơi điện tử và chờ đợi cô ấy gọi điện, cô ấy sẽ không muốn gặp bạn.","abstract":"Giữ gìn sự thú vị cho mọi việc. Tận dụng độ tuổi của mình làm lợi thế. Tránh xa chủ đề khiến bạn nghe có vẻ như còn trẻ con. Là người độc lập."}
{"guid":812,"article":"Cố gắng đi bộ ngoài trời mỗi tuần ít nhất 3 lần, hoặc thực hành những bài tập an toàn và thoải mái đối với bạn. Bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ về chế độ tập luyện phù hợp. Vận động là cách để tăng cường lưu thông máu và nuôi dưỡng các dây thần kinh bị tổn thương. Thói quen đi bộ có thể giảm mức đường huyết và giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường dễ dàng hơn. Bệnh lý thần kinh sẽ giảm nếu bệnh tiểu đường được kiểm soát tốt. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc sắp xếp thời gian để luyện tập, hãy nhớ rằng bạn có thể tận dụng những việc lặt vặt để vận động nhiều hơn. Ví dụ, bạn có thể dọn dẹp nhà cửa, chơi đùa với chó cưng, hoặc tự tay rửa xe. Tất cả những hoạt động đó đều giúp máu lưu thông. Đổ nước ấm vào chậu, thêm vào nước ¼ cốc muối Epsom cho mỗi cốc nước ấm. Nhớ rằng nhiệt độ nước không được vượt quá 38 độ C. Ngâm chân vào chậu sao cho nước ngập cả hai bàn chân. Độ ấm của nước có thể giúp bạn thư giãn và quên đi cảm giác đau ở bàn chân. Bên cạnh đó, muối Epsom có chứa magiê với tác dụng thư giãn cơ bắp. Nếu chân bị nhiễm trùng hoặc sưng, bạn hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ngâm muối Epsom. Cồn là độc tố đối với các dây thần kinh, đặc biệt là khi chúng đã bị tổn thương. Bạn nên giới hạn lượng rượu uống vào ở mức 4 cốc rải đều trong 1 tuần. Một số dạng bệnh thần kinh là do chứng nghiện rượu gây ra, do đó bạn nên kiêng uống rượu nếu đang có bệnh lý thần kinh. Việc ngừng uống rượu có thể giảm nhẹ các triệu chứng và ngăn ngừa tổn thương thêm. Nếu trong gia đình bạn có chứng nghiện rượu di truyền, có lẽ bạn nên kiêng uống rượu hoàn toàn. Hãy cân nhắc cai hẳn rượu bia để giữ an toàn và khỏe mạnh. Loại dầu thiên nhiên này được chiết xuất từ một loài hoa dại và bán dưới dạng viên uống. Bạn nên hỏi bác sĩ về liều lượng cụ thể của thực phẩm chức năng dầu hoa anh thảo. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các axit béo có trong dầu hoa anh thảo có thể giảm nhẹ các triệu chứng của bệnh thần kinh. Các loại axit béo này có tác dụng cải thiện chức năng của dây thần kinh. Các nguồn khác cung cấp các axit béo có lợi (GLA) là dầu cây lưu ly (borage oil) và dầu lý chua đen (black currant oil). Châm cứu là một phương pháp điều trị cổ truyền của Trung Hoa, dùng kim châm vào các huyệt nhất định trên cơ thể. Sự kích thích các huyệt này khiến cơ thể tiết ra endorphins, một hoóc môn có tác dụng làm dịu đau. Chuyên gia châm cứu sẽ châm 4-10 chiếc kim vào các huyệt trên cơ thể và để yên như vậy trong khoảng 30 phút. Bạn sẽ cần 6-12 buổi trị liệu trong thời gian 3 tháng. Kiểm tra độ tin cậy của chuyên gia châm cứu trước khi đặt cuộc hẹn. Đảm bảo dụng cụ và kim châm cứu phải vô trùng để phòng tránh các bệnh lây qua đường máu. Ngoài châm cứu, bạn có thể thử tập thiền và dùng phương pháp trị liệu kích thích thần kinh bằng xung điện qua da cường độ thấp (TENS) để giảm nhẹ các triệu chứng của bệnh lý thần kinh. Thủ thuật TENS sử dụng một bộ pin nhỏ để sạc các đầu dò được đặt xung quanh những chỗ đau. Các đầu dò và pin tạo ra mạch điện mà dòng điện sẽ chạy qua và kích thích vùng bị đau. Các nghiên cứu đã cho thấy TENS có hiệu quả trong điều trị một số chứng đau thần kinh, mặc dù vẫn cần được nghiên cứu thêm. Về phương pháp thiền, bạn có thể thử tập thiền đi bộ, thiền ngồi, khí công hoặc thái cực quyền. Các nghiên cứu đã chứng minh tác dụng giảm đau của việc thực hành thiền đều đặn.","abstract":"Thường xuyên đi bộ. Ngâm chân. Tránh hoặc giảm tiêu thụ các thức uống chứa cồn. Uống dầu hoa anh thảo (evening primrose oil). Thử trị liệu bằng châm cứu. Cân nhắc các phương pháp điều trị bổ sung và điều trị thay thế."}
{"guid":813,"article":"Cách này sẽ rửa sạch lông thú cưng còn sót trong máy. Bạn chỉ cần cho máy chạy chu trình giặt bình thường nhưng không có gì bên trong. Để làm sạch thật kỹ lưỡng, bạn hãy chọn chế độ giặt nóng nhất và lâu nhất trên máy giặt. Chu trình giặt ghi \"white\" (quần áo trắng) hoặc \"stains\" (quần áo bẩn nhiều) thường sử dụng nước nóng nhất. Chọn \"extra rinse\" (xả thêm) nếu máy giặt của bạn có lựa chọn này. Nếu bạn không lau sạch máy, lông thú cưng sẽ bám vào quần áo trong lần giặt sau. Dùng giẻ ẩm hoặc khăn giấy để lau sạch các sợi lông còn lại trong máy. Nếu muốn máy sạch hơn trong khi lau chùi, bạn có thể cho vài giọt nước giặt vào giẻ hoặc khăn trước khi lau. Nhớ lau sạch tất cả các ngóc ngách và khe rãnh, bao gồm cửa máy giặt và vòng đệm cửa máy giặt. Dùng đầu chổi mềm gắn vào máy hút bụi để hút sạch lông bên trong máy giặt và máy sấy. Hút toàn bộ bên trong lồng máy, cả bên trên và xung quanh thành máy. Nếu là máy giặt, bạn cần đảm bảo máy phải khô trước khi hút bụi. Để làm khô lồng máy giặt, bạn có thể mở hé cửa cho khô tự nhiên hoặc lau bằng giẻ khô. Các đầu chổi khác nhau để gắn vào máy hút bụi có bán tại các cửa hàng điện máy gia dụng, hoặc bạn có thể mua của các nhà bán lẻ trên mạng.","abstract":"Chạy một chu trình giặt sau khi lấy hết quần áo ra. Lau chùi bên trong máy giặt và máy sấy nếu vẫn còn lông thú sót lại. Dùng máy hút bụi để hút sạch lông thú còn sót trong máy giặt hoặc máy sấy."}
{"guid":814,"article":"Trước khi uống bạn cần hỏi bác sĩ về tác dụng của các viên bổ sung này đối với cơ thể. Theo một số thầy thuốc thì thực phẩm bổ sung enzim giúp hệ bạch huyết bẻ gãy chất béo phức tạp và protein, do đó có chức năng hỗ trợ hệ tiêu hóa. Bạn có thể uống enzim hỗ trợ tiêu hóa cùng với bữa ăn và uống enzim phân giải protein giữa các bữa ăn. Enzim phân giải protein là công cụ chính của cơ thể để tiêu hóa các mảnh protein trong hệ tuần hoàn và hệ bạch huyết. Do đó bổ sung thêm enzim phân giải protein sẽ cải thiện khả năng này của cơ thể. Enzim phân giải protein cũng giúp loại bỏ các chất phức hợp miễn dịch tuần hoàn (CIC) ra khỏi cơ thể. Khi CIC tích tụ nhiều, chúng kích hoạt phản ứng dị ứng từ hệ miễn dịch và làm hệ miễn dịch quá tải. Do đó việc uống viên bổ sung enzim phân giải protein giúp cơ thể giải quyết được gánh nặng này, và trả tự do cho hệ miễn dịch để nó thực hiện nhiệm vụ thiết thực hơn, đó là phòng bệnh. Không có bằng chứng khoa học cho thấy việc thanh lọc này có ích cho sức khỏe nói chung, nhưng một số thầy thuốc tin rằng việc thanh lọc có thể kích hoạt hệ bạch huyết và thải các độc tố ra ngoài. Nếu trước đây bạn chưa từng làm việc này và đang muốn tìm cách thanh lọc hệ bạch huyết thì nên thử thực hiện một đợt làm sạch trong ba ngày. Ba ngày được xem là thời gian tối thiểu cần thiết để thanh lọc hệ bạch huyết. Bắt đầu từ một tuần trước đó bạn phải thực hiện chế độ ăn không thịt, không bột và không đường. Một hoặc hai ngày trước khi làm sạch bạn chỉ nên ăn hoa quả tươi, các loại hạt, mầm rau và rau. Chọn một loại nước ép mà bạn thích uống và uống liên tục trong ba ngày: táo, nho hay cà rốt. Loại nước ép khác duy nhất mà bạn được uống trong thời gian thanh lọc là nước ép mận khô. Vào buổi sáng bạn uống một cốc nước, tiếp đó uống khoảng 250-300 ml nước ép mận khô có trộn với nước cốt một quả chanh. Hỗn hợp này giúp bạn đi cầu dễ hơn. Bạn nên uống chậm và nhai để nước ép hòa lẫn với nước bọt trong miệng. Uống luân phiên giữa loại nước ép bạn chọn và nước lọc trong suốt ngày cho đến khi đủ 3,5 lít nước ép và 3,5 lít nước lọc. Bạn có thể cho thêm nước cốt chanh vào nước lọc hoặc nước ép. Trộn lẫn 1 thìa canh mầm lúa mì hoặc bột hạt lanh, 1 thìa canh giấm táo, 1 thìa cà phê bột tảo bẹ hay tảo dun và ¼ thìa cà phê ớt bột cayen. Uống hỗn hợp này từ 1-3 lần mỗi ngày. Vào cuối mỗi ngày lượng chất lỏng bạn tiêu thụ vào khoảng 7,5 lít, ngoài ra cũng có thể uống các thảo mộc kháng vi sinh vật như tỏi và cúc dại. Bạn nhớ đi cầu mỗi ngày. Nếu chậm đi cầu thì bạn nên uống thêm một cốc nước ép mận khô pha với chanh trước khi đi ngủ. Trong thời gian ba ngày thanh lọc bạn phải kích thích hệ bạch huyết bằng cách tập thể dục từ 30 phút tới 1 giờ, nhưng nếu cảm thấy mệt thì không được ép mình quá sức. Vì độc tố bị đào thải ra khỏi cơ thể nên có thể xuất hiện các tác dụng phụ như buồn nôn, nhức đầu, đau lưng hay chóng mặt. Những triệu chứng này cho thấy độc tố đang bị đẩy ra ngoài và sẽ giảm bớt sau ngày đầu tiên thanh lọc. Một số thầy thuốc cho rằng các loại thảo mộc như cúc dại, hoàng liên, cỏ ba lá đỏ, thương lục (poke root) và rễ cam thảo có thể tăng cường chức năng hệ bạch huyết. Các thảo mộc này cũng lấy đi những mảng chất thải có trong hệ thống lọc của hệ bạch huyết. Bạn có thể mua thảo mộc ở các tiệm thuốc Đông y. Tránh sử dụng cách thanh lọc bằng thảo mộc trong thời gian dài, không quá 7-10 ngày. Trên lý thuyết cúc dại cũng giúp hệ miễn dịch làm việc tốt hơn. Nếu bạn đang sử dụng một loại thuốc khác thì nên hỏi ý kiến bác sĩ hay chuyên gia về thảo mộc trước khi thử cách thanh lọc này. Tránh sử dụng trà thảo mộc và cách thanh lọc bằng thảo mộc nếu bạn đang mang thai hay cho con bú.","abstract":"Hỏi ý kiến bác sĩ về viên bổ sung enzim. Làm sạch hệ bạch huyết trong ba ngày. Thanh lọc bằng thảo mộc trong 7-10 ngày."}
{"guid":815,"article":"Chọn CutePDF Writer. Bạn sẽ được đưa tới trang tải về. CutePDF Writer là một phần mềm miễn phí. Bạn sẽ cần phải tải tập tin cài đặt CutePDF và bộ chuyển đổi GPL Ghostscript. Cả hai đều có liên kết trên trang web. Cài đặt bộ chuyển đổi trước, sau đó đến CutePDF. Phần mềm sẽ được cài đặt dưới dạng một máy in mà bạn có thể chọn từ menu In của bất kỳ chương trình nào. Bạn có thể mở tập tin bằng bất cứ chương trình đọc PDF nào. Sau đó mở menu In (Print), chọn trang bạn muốn tách thay vì cả tài liệu. Bạn có thể sử dụng phần Phạm vi (Range) để chọn nhiều trang. Trong tất cả menu In, bạn sẽ đều thấy một danh sách các máy in đã được kết nối. Chọn CutePDF sau đó nhấn In. Một vài giây sau khi nhấn In, một cửa sổ sẽ xuất hiện yêu cầu bạn chọn vị trí và đặt tên cho tập tin. CutePDF sẽ không in gì cả, thay vào đó nó sẽ tạo một tập tin PDF mới từ những trang đã được chọn.","abstract":"Mở trang web CutePDF. Tải những tập tin cần thiết. Cài đặt cả 2 tập tin. Mở tập tin có trang cần tách. Chọn CutePDF trong danh sách máy in có sẵn. Chọn vị trí lưu tập tin."}
{"guid":816,"article":"DNS (Domain Name System - Hệ thống Tên Miền) là dịch vụ chuyển đổi tên miền website sang dạng địa chỉ IP để bạn có thể kết nối với trang web. Nếu các tập tin DNS cục bộ gặp sự cố, bạn sẽ không thể tải một số website nhất định. Việc xóa DNS sẽ dọn sạch thông tin DNS cục bộ của bạn và tải về một bản sao mới. Đối với hệ điều hành Windows – Nhấn ⊞ Win+R và gõ cmd để mở môi trường dòng lệnh Command Prompt. Nhập ipconfig \/flushdns và nhấn ↵ Enter. Một tin nhắn sẽ xuất hiện, báo rằng bộ nhớ DNS đã được xóa sạch, lúc này bạn có thể đóng Command Prompt lại. Đối với hệ điều hành Mac – Mở Terminal từ trong thư mục Utilities (Tiện ích). Gõ dscacheutil -flushcache và nhấn ⏎ Return. Sau đó, gõ tiếp sudo killall -HUP mDNSResponder và nhấn ⏎ Return để khởi động lại dịch vụ DNS. Bạn sẽ được yêu cầu nhập mật khẩu của quản trị viên (admin). Người dùng thường kết nối với hệ thống tên miền được cấp bởi nhà cung cấp dịch vụ internet, tuy nhiên, vẫn còn nhiều sự lựa chọn khác. Một số dịch vụ DNS khác thậm chí có khả năng cải thiện đáng kể tốc độ duyệt web. Hãy tìm kiếm với từ khóa \"free DNS list\" (danh sách DNS miễn phí) để tìm danh sách các nhà cung cấp DNS miễn phí và thịnh hành nhất hiện nay. Bạn cũng có thể tìm thấy những so sánh về tốc độ để lựa chọn một cách phù hợp. Có hai địa chỉ DNS thông thường: chính thức (primary) và dự phòng (secondary). Bạn cần sử dụng cả hai cùng lúc. Lưu ý: không phải tất cả máy chủ DNS đều cho phép truy cập cùng một nội dung. Chúng tôi khuyến cáo bạn nên sử dụng Google hay OpenDNS để có khả năng tiếp cận nhiều nhất. Sau khi tìm được máy chủ cần kết nối, bạn phải chỉ cho máy tính kết nối với DNS mới. Đối với hệ điều hành Windows – Nhấn ⊞ Win+R và gõ ncpa.cpl. Cửa sổ Network Connections (Kết nối Mạng) sẽ hiện ra. Nhấp chuột phải vào thiết bị tiếp hợp mạng và chọn \"Properties\" (Thuộc tính). Đánh dấu \"Internet Protocol Version 4\" (Giao thức Internet Phiên bản 4) trong danh sách và nhấp vào nút \"Properties\". Chọn \"Use the following DNS server addresses\" (Sử dụng địa chỉ máy chủ DNS sau) và nhập địa chỉ mà bạn muốn sử dụng vào. Đối với hệ điều hành Mac – Mở bảng chọn Apple và chọn \"System Preferences\" (Tùy chỉnh Hệ thống). Nhấp vào tùy chọn \"Network\" (Mạng) và chọn mạng hiện hành của bạn. Nhấp vào nút \"Advanced\" rồi chọn thẻ \"DNS\". Nhập máy chủ mà bạn muốn kết nối.","abstract":"Xóa cài đặt DNS hiện tại. Tìm dịch vụ DNS mới để kết nối. Kết nối với dịch vụ DNS mới."}
{"guid":817,"article":"Nhân viên tiếp tân là gương mặt đại diện cho công ty – họ là những người đầu tiên mà khách hàng sẽ nói chuyện và là người mà các đồng nghiệp hoặc những người khác tìm đến để tìm hiểu thông tin và kế hoạch tổ chức sự kiện của công ty. Ngoài việc nhận cuộc gọi và hướng dẫn khách hàng, tiếp tân thường phải tiếp xúc với khách hàng, tổ chức sự kiện, thiết lập các cuộc họp, v.v. Với những trách nhiệm này, người tiếp tân thật sự phải có kỹ năng sắp xếp công việc để có thể giải quyết nhiều yêu cầu cùng một lúc. Một người nào đó sẽ không thể gắn bó với nghề tiếp tân trong một thời gian dài nếu anh ta hoặc cô ta không có khả năng giải quyết nhiều công việc cùng một lúc và không thể sắp xếp công việc một cách có tổ chức. Một cách tuyệt vời để duy trì óc tổ chức cho bản thân đó là thiết lập một hệ thống sắp xếp hồ sơ phù hợp với bạn. Bạn cần nhận biết các loại giấy tờ và thông tin nào mà sếp của bạn, đồng nghiệp của bạn và khách hàng của bạn sẽ cần đến. Hãy lưu trữ các thông tin này trong các thư mục riêng – bạn có thể lưu chúng trên màn hình máy tính hoặc dưới dạng các văn bản in. Hãy thiết lập một hệ thống sắp xếp hồ sơ theo cách sẽ đem lại hiệu quả cho bạn – và nếu điều đó có nghĩa là bạn sẽ cần dán các tờ ghi chú dạ quang lên mọi thứ thì hãy cứ tự nhiên. Có óc tổ chức cũng có nghĩa là bạn phải tỏ ra năng nổ – bạn không cần ai khác phải giải thích cho bạn cách để làm một việc gì đó, hoặc giúp bạn đi đúng hướng. Nếu bạn là người có óc tổ chức, bạn sẽ biết rõ nhiệm vụ mà bạn cần phải hoàn thành mỗi ngày, và nhiệm vụ nào là nhiệm vụ được ưu tiên. Luôn có sẵn các số điện thoại trong tay (rất nhiều số điện thoại), ví dụ như số điện thoại của đồng nghiệp, nhà thầu, nhà cung cấp, các số điện thoại khẩn cấp, v.v. Tại một thời điểm nào đó, bạn sẽ cần đến các số điện thoại này. Hãy lưu các số điện thoại này theo một trật tự cụ thể bằng cách sử dụng chương trình Rolodex hoặc các chương trình khác trên máy tính. Thiết bị công nghệ đầu tiên mà một người tiếp tân phải biết sử dụng đó là chiếc điện thoại – và toàn bộ các nút bấm và các đường kẻ riêng biệt của nó. Kỹ năng sử dụng máy tính cũng là một yếu tố bắt buộc – hầu hết các tiếp tân đều phải biết cách sử dụng email và phải thành thạo kỹ năng xử lý văn bản. Biết cách tạo bảng tính cũng khá hữu ích, cũng như cách sử dụng bất kỳ một chương trình trong lĩnh vực cụ thể nào đó. Hãy nhớ rằng nếu máy photocopy, máy scan, hoặc máy in được đặt cạnh bàn làm việc của bạn, bạn chắc hẳn sẽ phải sử dụng chúng (và giúp đỡ các đồng nghiệp khác khắc phục sự cố của các loại máy này trong quá trình sử dụng). Một khi bạn đã biết rõ về loại máy đang được sử dụng tại văn phòng của bạn, hãy tìm hiểu các chức năng chính của chúng và tìm hiểu cách để khắc phục các vấn đề chung. Một người tiếp tân phải thường xuyên có mặt tại bàn làm việc của mình – công ty sẽ không để lại ấn tượng tốt cho mọi người nếu không có ai để nhận cuộc gọi đến, hoặc nếu có nhiều người đang xếp hàng để chờ đợi được giúp đỡ. Hãy dành ưu tiên cho việc trở thành một người đáng tin cậy – nếu sếp của bạn biết được rằng bạn là một người đáng tin và luôn có mặt sẵn sàng để giúp đỡ, bạn sẽ trở thành một người mà công ty không thể thiếu. Một phần quan trọng của việc trở thành một tiếp tân là biết lắng nghe – cho dù là thông qua điện thoại, một câu hỏi mà khách hàng đặt ra, hoặc các thông tin được chuyển tiếp đến bạn. Biết lắng nghe sẽ đem lại hiệu quả cho bạn – bạn sẽ có thể giải quyết vấn đề nhanh hơn khi bạn hiểu rõ câu hỏi của một người nào đó ngay từ lần đầu tiên, và bạn sẽ có thể nhanh chóng giúp khách hàng liên hệ với người họ cần. Nếu sếp của bạn yêu cầu bạn thực hiện một nhiệm vụ nào đó, hãy ghi lại yêu cầu một cách chi tiết. Nếu một khách hàng gọi điện, hãy chắc chắn rằng bạn đã lưu lại thông tin của họ (tên, thông tin liên lạc, lý do họ liên lạc, v.v). Ghi chú là một cách tuyệt vời để sắp xếp công việc và để nhắc nhở bạn về những điều nhỏ nhặt trong ngày. Lưu lại các ghi chú này trong sổ tay và không quên đem nó theo bên mình. Bạn sẽ ngạc nhiên về sự hữu ích của chúng, đặc biệt khi bạn đang cố gắng nhớ lại yêu cầu của người đã gọi điện cho công ty cách đây năm giờ. Hãy chắc chằn rằng bạn ghi chép thông điệp một cách chi tiết và hãy đọc lại những thông tin này và điều quan trọng nhất đó là khi bạn nhận được một tin nhắn, hãy lặp lại nó và lặp lại thông tin liên lạc của người gửi tin, như vậy bạn có thể yên tâm rằng bạn đã nhận được các thông tin chính xác để có thể chuyển tiếp cuộc gọi trước khi bạn gác máy. Hãy bảo đảm rằng bạn trả lời điện thoại ngay sau một hoặc hai tiếng chuông. Bạn không nên để người khác phải chờ đợi hơn một phút (một phút chờ đợi đó dài hơn bạn nghĩ). Lắng nghe một cách cẩn thận để biết rõ tên của người mà người gọi đến muốn gặp. Lặp lại nếu cần. Điện thoại di động thường bị nhiễu âm thanh. Hãy viết ra tên của người mà người gọi nhắc đến nếu tên họ khó phát âm. Chuyển cuộc gọi một cách lịch sự thông qua các câu nói tiêu biểu chẳng hạn như \"Xin vui lòng đợi Ông Smith trong giây lát\". Hoặc nếu người đó đang phải nhận một cuộc điện thoại khác, bạn có thể nói rằng \"Tôi xin lỗi, hiện tại Ông Smith đang phải nghe điện thoại. Ông\/bà có muốn chờ trong giây lát không hay ông\/bà muốn chuyển lời nhắn thoại đến ông ấy?\". Lịch sự cảm ơn họ và chuyển cuộc gọi sao cho phù hợp. Bạn có thể sẽ phải ký tên để nhận bưu phẩm. Hãy chắc chắn rằng chữ ký của bạn hợp lệ. Nhân viên giao hàng có thể sẽ cần bạn hướng dẫn vị trí họ có thể đặt bưu phẩm. Hãy chắc chắn rằng bạn liên hệ với các phòng ban phù hợp cho từng vấn đề cụ thể. Sau khi khách hàng cho bạn biết thông tin của họ và của người mà họ muốn gặp, hãy liên lạc với người đó và báo cho anh ấy\/cô ấy biết rằng có người đang muốn gặp họ. Câu nói tiêu biểu cho trường hợp này là \"Ông Smith, Ông Jones từ Công ty XYZ đang đợi gặp ông. Ông ấy có hẹn với ông vào lúc 2 giờ\". Luôn nhớ hỏi họ tên và tên công ty của khách. Bạn có thể hỏi xem liệu họ có hẹn trước với Ông Smith hay không. Ông Smith sẽ hướng dẫn cho bạn biết địa điểm mà khách có thể ngồi chờ và thời gian mà họ phải chờ. Và sau đó bạn có thể nói với khách hàng rằng \"Ông Smith sẽ gặp ông ngay\" hoặc \"Ông Smith nói rằng cuộc họp của ông ấy sắp kết thúc và ông ấy sẽ gặp ông sau 5 phút nữa. Mời ông ngồi. Cảm ơn\".","abstract":"Sở hữu kỹ năng tổ chức công việc hoàn hảo. Hiểu biết đôi chút về công nghệ. Hãy là một người đáng tin cậy. Sở hữu kỹ năng lắng nghe tuyệt vời. Ghi chú mọi thứ. Trả lời điện thoại một cách lịch sự bằng cách sử dụng các lời chào tiêu biểu chẳng hạn như \"Chào buổi sáng, cảm ơn ông\/bà đã gọi đến công ty chúng tôi, tên tôi là___, tôi có thể giúp được gì cho ông\/bà? Chào hỏi nhân viên giao hàng bằng thái độ chuyên nghiệp và lịch sự tương tự như đối với các khách tham quan khác. Đón tiếp khách bằng thái độ lịch sự và hiệu quả."}
{"guid":818,"article":"Vào lần hẹn hò kế tiếp với mỗi người, hãy cố gắng tìm hiểu và nghĩ xem bạn thích điều gì nhất ở họ. Dù bạn khó có thể chế ngự được tình cảm dành cho người đó, nhưng bạn phải có được càng nhiều thông tin càng tốt để đưa ra quyết định. Hãy tự hỏi mình những câu hỏi sau khi trò chuyện với từng người: Anh ấy có khiến mình cười không? Anh ấy có vui tính không? Chúng ta đều bị những người vui tính thu hút. Những anh chàng hài hước luôn khiến chúng ta cảm thấy vui vẻ và nhìn thế giới theo một cách khác. Khi anh ấy cù léc bạn, bạn cảm thấy kì quặc hay thích thú? Không một anh chàng nào có thể chạm vào bạn khi ở chốn công cộng trừ khi bạn cho phép điều đó. Một cái khoác eo, nắm tay hay ôm thì cũng được, nhưng nếu đã đến giai đoạn hôn nhau, hãy đảm bảo rằng bản thân bạn đã sẵn sàng đón nhận việc đó. Khi anh ấy hôn bạn, bạn cũng nên biết cách hôn anh ấy. Bạn không nên để mình bị lúng túng. Anh chàng mà bạn chọn cũng nên biết cách kiềm chế bản thân. Anh ấy có tò mò về những người khác không? Anh ấy có hứng thú với những thứ khác ngoài bản thân anh ấy không? Những anh chàng chỉ biết yêu bản thân có thể rất nhàm chán. Bạn sẽ thích một người có nhiều sở thích, nhiều bạn bè và tư tưởng lạc quan. Anh ấy có biết cách thể hiện tình cảm không? Anh ấy có nhạy cảm với người khác không? Có nhiều chàng trai khá đa cảm, nhưng vấn đề là họ không muốn để người khác biết điều đó. Một chàng trai dám thể hiện cảm xúc của mình là một người tự tin và chín chắn. Anh ấy có tôn trọng bạn trong lúc tán tỉnh bạn không? Thật ra, câu hỏi đó chính là thế này: Bạn thấy anh ấy thật sự thích bạn chứ không chỉ là cơ thể hay nhan sắc của bạn chứ? Anh ấy có khen ngợi điều gì ở bạn ngoài diện mạo không? Anh ấy có thể hiện tình cảm một cách từ tốn không? Những người từ tốn rất thích thưởng thức mọi thứ. Họ quan tâm đến từng giây phút vui vẻ được ở bên bạn. Những người đốt cháy giai đoạn sẽ chuyển sang tán tiếp một cô gái khác trước khi bạn kịp cảm thấy thất vọng. Việc này cũng quan trọng như nghĩ về những điểm bạn thích ở một chàng trai. Anh chàng này có thể đẹp trai hơn và có đủ mọi phẩm chất mà bạn thích, nhưng anh chàng kia lại có thể khiến trái tim bạn loạn nhịp chỉ bằng một tin nhắn. Vì vậy, vào lần hẹn hò kế tiếp, ngoài việc nghĩ về lí do mà bạn thích anh ấy, hãy tự hỏi chính mình xem anh ấy có khiến bạn cảm thấy tự tin, vui vẻ, hào hứng và là một con người tốt hơn không. Dưới đây là vài điều bạn nên xem xét: Khi ở bên anh ấy, anh ấy khiến bạn cảm thấy thế nào? Bạn có cảm thấy anh ấy chỉ dành riêng tình cảm cho bạn không, hay có vẻ như anh ấy cũng đang tán vài cô gái khác, và bạn chỉ là một trong số đó? Anh ấy có giúp bạn trở nên tốt hơn không, hay anh ấy cảm thấy ổn với con người của bạn bây giờ? Anh ấy có thách thức bạn và muốn khiến bạn trở nên tốt hơn không? Anh ấy có khen bạn một cách thật lòng và không gượng ép không? Anh ấy có khiến bạn đỏ mặt, cười khúc khích và cảm thấy mình bé nhỏ không? Anh ấy có đối xử với bạn như công chúa và khiến bạn cảm thấy đặc biệt không? Bạn có thể chỉ cần nghĩ tới những điểm tốt và cách mà họ khiến bạn cười, nhưng bạn cũng nên nghĩ tới cả những mặt chưa tốt trong tính cách hoặc cách sống của họ để đi đến quyết định: Anh ấy có nhiều chuyện rắc rối không? Anh ấy có quá khứ phức tạp hay những vấn đề nội tâm cần giải quyết không? Có thể ở bên anh ấy rất vui, nhưng liệu bạn có dám chịu đựng những vấn đề đó về lâu dài không? Anh ấy có gia trưởng và áp đặt không? Anh ấy có luôn cố ép mọi thứ phải theo ý anh ấy hay không dám thừa nhận sai lầm không? Anh ấy đã bao giờ nói dối bạn chưa? Bạn muốn ở bên người mà bạn tin tưởng, một người luôn thành thật với bạn cho dù sự thật có đau lòng tới mức nào đi nữa. Những anh chàng thích đưa chuyện và tạo tin đồn thường không quan tâm nhiều tới người khác, hãy tránh xa họ ra. Anh ấy có thường vướng vào rắc rối không, kể cả ở trường, với bố mẹ hoặc chính quyền? Những anh chàng hư hỏng có thể khá hấp dẫn, nhưng họ cũng có thể dành nhiều thời gian cho những trò tai quái hơn là ở bên bạn. Anh ấy có còn nhắc tới bạn gái cũ không? Nếu anh ấy vẫn còn nhắc tới cô ấy, thỉnh thoảng lại có một hai câu gợi ý hoặc thường xuyên nói về cô ấy, đó là một dấu hiệu xấu. Như vậy không có nghĩa là anh ấy không tốt mà nghĩa là anh ấy vẫn còn tình cảm với người ta. Nếu cả hai đều yêu bạn đắm đuối thì bạn đang đối mặt với một nhiệm vụ rất khó khăn. Dù bạn không nên chọn anh chàng thích bạn nhiều hơn chỉ vì anh ấy là lựa chọn an toàn, bạn vẫn nên đánh giá xem đối với mỗi người, bạn quan trọng đến mức nào và anh ấy sẽ ra sao nếu hai bạn ngừng hẹn hò. Nếu anh ấy chỉ nhún vai rồi đi tán một cô gái khác, anh ấy không phải là người dành cho bạn. Nếu bạn nghĩ rằng chàng trai này dành nhiều tình cảm cho mình hơn chàng trai kia, điều này sẽ góp phần quan trọng trong quyết định của bạn. Bạn không cần phải hỏi thẳng. Bạn có thể cảm nhận được tình cảm mà mỗi người dành cho bạn qua ánh mắt, số lần anh ấy muốn đi chơi với bạn và cách mà anh ấy nói về tương lai của hai bạn. Tất nhiên, nếu bạn chỉ muốn có chút niềm vui với một mối tình ngắn ngủi, hoặc bạn chỉ muốn có thêm chút kinh nghiệm hẹn hò trong vài tháng, bạn không cần phải quan tâm tới việc anh ấy có tính chuyện lâu dài với bạn không. Bạn bè của bạn hiện diện ở đây vì những lý do sau: Họ là đôi vai để bạn tựa vào, cho bạn thêm nhiều ví dụ về cách xử sự và khuyên nhủ bạn nếu bạn cần. Hãy lắng nghe những lời khuyên của họ nhưng phải cân nhắc kỹ lưỡng. \"Chính bạn\" mới là người đưa ra quyết định cuối cùng. Hãy nhớ rằng bạn không cần nhờ họ giúp mình chọn một anh chàng \"tốt hơn\", hoặc một anh chàng hợp với ý của họ, bạn chỉ muốn họ giúp bạn quyết định đúng đắn mà thôi. Đừng hỏi: \"Cậu thích ai hơn?\". Hãy hỏi \"Cậu nghĩ ai phù hợp với tớ hơn?\". Những câu hỏi này sẽ giúp bạn tránh được những gợi ý của bạn bè về anh chàng mà \"họ\" muốn chọn thay vì anh chàng mà \"bạn\" nên chọn. Hãy cởi mở với ý kiến của họ. Nếu bạn đã quyết định hẹn hò với một chàng trai rồi thì bạn không cần phải hỏi ý kiến của bạn bè nữa. Nếu bạn hỏi ý kiến của họ, hãy sẵn sàng lắng nghe. Việc này sẽ giúp bạn nhận ra bạn thật sự muốn gì. Hai anh chàng đó khiến bạn cảm thấy thế nào? Hãy lên danh sách những điều bạn cần và không cần ở một chàng trai. Liệt kê cả những điểm mạnh và điểm yếu của từng người. Dưới đây là một số câu hỏi: Ai đối xử với mình tốt hơn? Ai sẽ ở bên mình những lúc khó khăn? Ai có nhiều điểm chung với mình hơn? Mình muốn được gặp ai vào cuối ngày? Ai hòa hợp với gia đình và bạn bè của mình hơn? Mình không thể sống thiếu ai? Bạn không nên quá kén chọn. Ai cũng có cá tính riêng, có sở thích cũng như những thứ mình ghét. Không nên suy nghĩ quá nhiều về mọi thứ. Hãy tin vào trực giác của mình về hai chàng trai đó. Hãy tung một đồng xu. Giả sử đồng xu rơi ngửa, bạn phải chọn anh A, nếu nó rơi sấp, bạn phải chọn anh B. Vậy vào lúc đồng xu sắp rơi, bạn mong muốn nó rơi thế nào? Đó chính là đáp án. Nếu bạn \"biết\" anh chàng đó không tốt cho bạn, nhưng bạn bị anh ấy cuốn hút (và bạn cũng không thích anh chàng kia lắm), hãy tránh xa cả hai chàng trai ra. Độc thân không phải là điều xấu. Thực tế, như vậy còn tốt hơn là chịu đựng cảm giác dằn vặt. Hãy rút kinh nghiệm từ những sai lầm. Nếu bạn từng hẹn hò ai đó trước kia và mối tình đó kết thúc không tốt đẹp, đừng lặp lại sai lầm đó với một chàng trai khác. Dù bạn bị anh ấy hấp dẫn, việc để mọi thứ tái diễn cũng chẳng có ích gì cho bạn nếu mối quan hệ này chỉ gây ra sự đau khổ. Đừng cảm thấy bạn \"cần\" phải ra quyết định ngay bây giờ. Quyết định của bạn có thể cần có chút thời gian. Trong lúc đó, có thể một trong hai chàng trai sẽ làm điều gì đó tốt hoặc xấu và khiến quyết định của bạn trở nên dễ dàng hơn. Miễn là bạn chưa thề hẹn với anh chàng nào, và cũng không cảm thấy mình đang phản bội một người khi đi chơi với người kia, bạn có thể dành thêm thời gian để ra quyết định. Tuy nhiên, đừng \"lằng nhằng\" quá lâu. Nếu bạn đã chọn một người, rồi anh ấy phát hiện ra gần đây, bạn cũng đang hẹn hò với anh chàng kia, có thể anh ấy sẽ cảm thấy bị tổn thương hoặc coi thường.","abstract":"Hãy xem xét những phẩm chất tốt đẹp của từng người. Hãy xem xét cảm giác mà mỗi chàng trai mang lại. Xem xét những mặt chưa tốt của từng người. Hãy xem xét tình cảm mà hai người đó dành cho bạn. Hãy hỏi ý kiến của bạn bè. Liệt kê những điểm giống nhau và khác nhau giữa hai chàng trai. Hãy tin vào trực giác của mình. Đừng nóng vội."}
{"guid":819,"article":"Trước khi đến gặp bác sĩ, bạn nên dành thời gian để chuẩn bị tốt cho buổi khám bệnh. Việc nắm rõ các thông tin liên quan có thể giúp đem lại hiệu quả khi bạn làm việc với bác sĩ để xác định liệu bạn có mắc chứng rối loạn lưỡng cực không. Theo dõi các triệu chứng và sẵn sàng cung cấp thông tin cho bác sĩ. Mọi thay đổi lớn gần đây trong cuộc sống của bạn đều phải được báo cho bác sĩ. Đem theo một danh sách chi tiết về mọi loại thuốc hiện bạn đang dùng. Nếu bác sĩ cảm thấy bạn cần được hỗ trợ thêm, bạn sẽ được gửi tới bác sĩ tâm thần để được đánh giá thêm. Bác sĩ điều trị hoặc bác sĩ tâm thần sẽ phải thực hiện các cuộc kiểm tra tiêu chuẩn để xác định liệu bạn có bị rối loạn lưỡng cực không. Các cuộc kiểm tra này không phải là xét nghiệm xâm lấn nhưng việc biết phải chuẩn bị như thế nào có thể giúp bạn làm việc hiệu quả với bác sĩ để có chẩn đoán chính xác. Bạn có thể được khám lâm sàng và làm xét nghiệm. Những quá trình này giúp loại trừ các vấn đề sức khỏe khác có thể gây ra các triệu chứng của bạn. Bác sĩ có thể cho bạn kiểm tra tâm lý. Đây là phương pháp đánh giá tâm trạng, suy nghĩ, cảm giác và hành vi của bạn. Đây là việc tự đánh giá, nhưng bạn có thể cho phép người thân cùng tham gia. Kiểm tra bằng thang chẩn đoán lưỡng cực (Bipolar Spectrum Diagnostic Scale) sẽ giới thiệu những câu mà bạn cần xác định đồng ý hoặc không đồng ý. Nếu một câu nào đó mô tả khớp với bạn, bạn sẽ được hướng dẫn đánh dấu vào bên cạnh. Bác sĩ có thể đánh giá tình trạng của bạn dựa vào việc tự đánh giá này. Bác sĩ có thể đưa cho bạn một biểu đồ để bạn về nhà điền vào. Biểu đồ này cho phép bạn ghi lại tâm trạng hàng ngày trong một khoảng thời gian mà bác sĩ quyết định kiểm tra. Biểu đồ tâm trạng sẽ giúp bác sĩ biết xu hướng nào trong tâm trạng của bạn biểu thị cho rối loạn lưỡng cực. Bạn sẽ ghi lại mọi thay đổi tâm trạng mà bạn nhận thấy mỗi ngày. Bạn cũng có thể ghi lại các kiểu thức và lịch trình của giấc ngù.","abstract":"Chuẩn bị. Hiểu các cuộc kiểm tra có thể phải thực hiện. Sẵn sàng hoàn tất biểu đồ tâm trạng."}
{"guid":820,"article":"Tùy thuộc vào lĩnh vực nào bạn muốn mình trở nên tự tin, bạn cần tìm các nguồn lực cần thiết. Xem xét xem bạn có cần phải được đào tạo hay đi học chính thức để đạt mục tiêu hay không. Đến cuối cùng, bạn sẽ khó có được sự tự tin để lái máy bay nếu bạn không tham gia học hay đã từng ngồi vào ghế lái phi công. Nếu bạn tham gia một khóa học chính thức, bạn sẽ có rất nhiều cơ hội được thực hành, cũng là một cách tuyệt vời để có thêm sự tự tin. Cân nhắc tìm một người hướng dẫn, tham gia một lớp học, hoặc đọc về chủ đề bạn cần học. Bạn sẽ có được những công cụ đi đến thành công. Để có được sự tự tin yêu cầu bạn cần tập trung và có thái độ tích cực. Nếu bạn liên tục bị phê bình hoặc nếu những nỗ lực của bạn không được chú ý, thì bạn sẽ dễ chán nản. Ghi nhận tất cả những nghi ngờ tiêu cực bạn đang có và biến chúng thành tuyên bố tích cực hoặc những thử thách cho bản thân. Tạo ra một thói quen cho bản thân có tác dụng khích lệ và khuyến khích. Ví dụ, mỗi buổi sáng khi bạn đánh răng, hãy nhìn mình trong gương, mỉm cười và nói:, \"Hôm nay mình sẽ cố gắng hết sức, và mình xứng đáng có được sự tự tin!\" Làm những việc bạn thực sự yêu thích. Nghe nhạc, thăm triển lãm nghệ thuật, chơi bóng rổ với vài người bạn. Hãy tìm hiểu xem mình thích làm gì và thường xuyên làm công việc đó. Nó sẽ ngăn không cho những nghi ngờ tiêu cực quay trở lại. Một môi trường tiêu cực chính là yếu tố giết chết sự tự tin. Hãy ở bên cạnh những người hỗ trợ cho nỗ lực của bạn. Nhờ đó, bạn sẽ tự do luyện tập sự tự tin mà không bị đánh giá từ những người xung quanh. Hãy để mạng lưới hỗ trợ của bạn biết rằng bạn đang cố gắng để có được sự tự tin. Nếu bạn gặp khó khăn, đừng ngần ngại nhờ bạn bè hoặc gia đình giúp đỡ hoặc hỗ trợ. Nhận thức được rằng bạn cũng có những điểm tích cực và phẩm chất tốt là điều vô cùng hữu ích, nhưng đừng quá nhấn mạnh và tập trung vào chúng mỗi ngày, nếu không bạn sẽ sớm bị rơi vào thói quen tự nghi ngờ và tự phê bình bản thân. Đặt danh sách những điểm mạnh ở nơi dễ nhìn để bạn có thể nhìn thấy thường xuyên. Trích dẫn một câu thần chú hoặc lời khẳng định có thể nhắc nhở bản thân về những phẩm chất và kỹ năng tốt đẹp mình sở hữu. Ví dụ, mỗi lần bạn dùng nhà vệ sinh, hãy nhìn vào gương và nói điều gì đó tốt đẹp về bản thân. Từ đó những điểm mạnh của bạn sẽ in sâu vào tâm trí và giúp bạn tăng thêm tự tin. Trước khi cả khi bạn nhận ra, bạn sẽ cảm thấy thoải mái với chính con người mình và không sợ hãi ý kiến của người khác, và đó là một trong những phẩm chất hàng đầu của một con người tự tin thực sự. Nếu bạn không có nhiều tự tin, bạn có lẽ không đón nhận nhiều nguy cơ. Mặc khác, những người quá tự tin lại gặp nhiều nguy cơ do thiếu thận trọng. Hãy tìm ra điểm cân bằng và đón nhận những nguy cơ dựa trên khả năng và bản chất thực sự của tình huống. Đón nhận những nguy cơ đã được báo trước sẽ thúc đẩy sự tự tin cho bạn và đó chính là một kết quả mĩ mãn. Đón nhận nguy cơ được định nghĩa khác nhau ở từng người. Có thể bạn muốn tham gia một tổ chức xã hội có thể khiến bạn sợ hãi, hoặc bạn có thể đón nhận nguy cơ khi phản ứng lại một người bạn cứ mè nheo với mình. Hãy cho bản thân cơ hội để tận hưởng những tình huống xã hội mới hoặc thoát ra khỏi những tình huống gây hại.","abstract":"Thu thập thông tin bạn cần. Luôn tích cực và lạc quan. Tạo ra một mạng lưới hỗ trợ. Nhắc nhở bản thân mình về những điểm mạnh của mình. Đón nhận những nguy cơ đã được báo trước."}
{"guid":821,"article":"Đúng như tên gọi, các sản phẩm ngăn tiết mồ hôi có chức năng chính xác như vậy—ngăn bạn tiết mồ hôi. Vậy nên, nếu muốn đổ mồ hôi thì việc đầu tiên bạn cần làm là loại bỏ các sản phẩm này ra khỏi chế độ chăm sóc cơ thể hằng ngày. Vùng nách và những vùng có nhiệt độ cao khác trên cơ thể bạn sẽ đổ mồ hôi nhanh chóng. Hãy đổi sang dùng lăn khử mùi thông thường để giúp ngăn mùi khó chịu nhưng không ngăn tiết mồ hôi. Bạn có thể thoa một vài giọt dầu thơm tự nhiên như dầu bạc hà hoặc dầu hoắc hương lên những vùng đổ nhiều mồ hôi nếu lo lắng về mùi cơ thể sau vài ngày không dùng sản phẩm kiểm soát mồ hôi. Hãy hạ nhiệt độ của máy điều hòa xuống thấp hơn một vài độ so với bình thường. Làm vậy sẽ giúp cơ thể bạn phản ứng với môi trường có nhiệt độ cao nhanh hơn. Khi di chuyển sang môi trường ấm hơn, bạn sẽ dễ đổ mồ hôi dù chỉ làm những việc rất nhẹ nhàng. Ở trong môi trường quá lạnh có thể khiến bạn cảm thấy không thoải mái, do vậy hãy điều chỉnh nhiệt độ trong nhà dần dần, mỗi lần chỉ giảm một vài độ trong một hoặc một vài tuần đầu tiên. Nếu sống ở vùng có mùa đông không quá lạnh, bạn có thể tắt máy sưởi vào những tháng thời tiết lạnh. Làm vậy không những giúp bạn đổ mồ hôi đầm đìa khi tập luyện hoặc đi tắm hơi mà còn giúp bạn tiết kiệm được một khoản tiền kha khá! Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn hãy mặc các loại trang phục dày và dài tay, chẳng hạn như áo khoác và áo len. Các loại vải tổng hợp như ni lông, tơ nhân tạo và polyester không thông thoáng như các loại vải tự nhiên, chúng sẽ giúp giữ nhiệt ở gần da. Để gia tăng hiệu quả của phương pháp này, bạn có thể mặc nhiều lớp quần áo. Tránh mặc quần áo bí bức liên tục trong nhiều giờ. Lượng mồ hôi tiết ra nhưng không thể thoát ra ngoài sẽ đọng lại trên da và dần dần dẫn đến các biến chứng như viêm da. Nếu các cách khác không hiệu quả thì chắc chắn tắm hơi sẽ khiến bạn đổ mồ hôi. Không khí nóng ẩm trong phòng tắm sẽ bao lấy bạn, bám vào da và đẩy mồ hôi ra ngoài. Lượng mồ hôi bạn tiết ra sẽ bốc hơi và quay ngược lại vào không khí trong phòng tắm. Ở trong phòng tắm hơi quá lâu có thể dẫn đến nguy hiểm. Bạn chỉ nên tắm hơi khoảng 20-30 phút một lần và đừng quên uống nhiều nước trước khi bước vào phòng tắm. Nếu định ở trong phòng tắm hơi lâu hơn thời gian trên, hãy tắm tráng bằng nước mát giữa các lần tắm để hạ nhiệt độ của cơ thể.","abstract":"Ngưng sử dụng các sản phẩm ngăn tiết mồ hôi. Giảm nhiệt độ trong nhà. Mặc quần áo dày. Đi tắm hơi."}
{"guid":822,"article":"Mát-xa là cách khiến cho bé được thả lỏng và dễ dàng đi vào giấc ngủ. Thực hiện mát-xa đều đặn vào thời gian nhất định sẽ tạo cho trẻ thói quen tốt trước khi đi ngủ. Hãy biến việc mát-xa trở thành một phần trong các hoạt động buổi tối của bạn sau khi tắm cho trẻ và làm các công việc gia đình thường ngày khác. Hãy bắt đầu mát-xa khoảng nửa tiếng trước giờ trẻ ngủ. Vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, việc mát-xa vẫn có thể là cách tuyệt vời để kết nối với trẻ và giúp trẻ cảm thấy bớt bị kích động. Trẻ thường khóc khi muốn được chú ý, và mát-xa sẽ khiến trẻ cảm nhận được sự hiện diện của bạn. Mát-xa có tác dụng trấn tĩnh sâu, vì vậy nhiều bậc cha mẹ coi đây là một công cụ hiệu quả giúp trẻ yên lặng trong khi cáu gắt. Cần đảm bảo đáp ứng mọi nhu cầu cho trẻ trước khi mát-xa để trẻ cảm thấy hoàn toàn thoải mái trong quá trình mát-xa. Trẻ có thể khóc vì đói, mệt hoặc một lý do nào đó khác. Nếu đói bụng, trẻ sẽ không thích mát-xa lắm đâu. Đợi 45 phút sau bữa ăn. Mát-xa ngay sau ăn có thể khiến trẻ bị đau dạ dày. Trẻ rất dễ bị trớ, vì vậy bất kì tác động mát-xa nào cũng có thể ảnh hưởng đến bữa ăn gần nhất. Do vậy, cần đảm bảo trẻ có đủ thời gian tiêu hóa thức ăn trước khi bạn tiến hành mát-xa. Sẽ có đôi lúc trẻ không thích mát-xa, điều quan trọng là bạn phải biết dừng lại khi trẻ có dấu hiệu khó chịu. Nếu trẻ khóc và co người lại, hãy dừng lại và mát-xa vào thời điểm khác, khi trẻ cảm thấy sẵn sàng. Nếu trẻ tỏ ra đau khi mát-xa, hãy chú ý thực hiện các động tác nhẹ nhàng vừa phải. Nếu các động tác mát-xa không có vấn đề gì, có lẽ bạn nên đưa trẻ đi khám bác sĩ để tìm hiểu nguyên nhân. Nếu thích mát-xa, trẻ sẽ thả lỏng và đón nhận sự tiếp xúc của bạn. Khi mới bắt đầu, chỉ nên mát-xa khoảng 5 phút. Việc này sẽ giúp trẻ làm quen với cảm giác được mát-xa và cảm thấy thích thú dần dần. Bạn có thể kéo dài thời gian mát-xa ở những lần sau thêm một chút cho đến khi được nửa giờ đồng hồ. Đây là thời gian tối ưu bạn nên dành để mát-xa cho trẻ trong một ngày. Mát-xa mang lại vô số lợi ích. Mát-xa giúp kích thích tăng trưởng, tăng cường hệ miễn dịch và giúp hệ tiêu hóa của trẻ luôn khỏe mạnh. Mát-xa cũng làm giảm căng thẳng và giúp phát triển cảm xúc ở trẻ. Ngoài ra, mát-xa còn giúp tăng cường sự gắn kết. Đây là cách tuyệt vời để tình cảm cha con trở nên thân thiết.","abstract":"Mát-xa trước khi ngủ. Mát-xa khi trẻ cáu gắt. Mát-xa khi trẻ đang dễ chịu. Mát-xa tối đa nửa giờ đồng hồ."}
{"guid":823,"article":"Bạn nên tìm một nơi vắng người để hai bạn có thể nói chuyện cởi mở và thành thật. Cho anh ấy biết bạn cần nói chuyện về mối quan hệ giữa hai người, nhưng đừng cố giải thích dài dòng trên điện thoại. Theo phép lịch sự chung thì bạn nên cho anh ấy biết một chút để chuẩn bị tinh thần. Tránh nói lời chia tay với bạn trai trong buổi hẹn hò. Bạn nên hẹn gặp một buổi riêng để nói về việc này thay vì tận dụng buổi tối hẹn hò vui vẻ. Tránh nói vòng vo vì điều này sẽ chỉ làm bạn bực mình và tình hình căng thẳng hơn. Bạn cũng có thể mất can đảm và thay đổi ý định. Chia tay tốn 30 giây lấy hết sự can đảm, nhưng rốt cuộc thì đó cũng chỉ là 30 giây. Hít thở sâu và đếm đến ba trong đầu. Khi bạn đếm đến \"không\" thì đó là lúc nói lời chia tay. Khi bạn muốn chia tay với người yêu, hãy nói rõ rằng bạn muốn chia tay. Đừng để anh ấy phải đoán hay tạo cơ hội cho bạn nói ra. Nếu bạn đã quyết định thì đã đến lúc để nói vào vấn đề. Cho anh ấy biết rằng bạn vẫn yêu anh ấy và muốn làm bạn, nhưng bạn không thể tiếp tục mối quan hệ này. Hướng dẫn dưới đây có một số câu nói phù hợp để bắt đầu nói về việc chia tay trong các tình huống cụ thể, nhưng ý tưởng chung là sử dụng ngôn ngữ đơn giản và trực tiếp: \"Em đã sẵn sàng để chấm dứt mối quan hệ của chúng ta\". \"Đã đến lúc chúng ta nên hẹn hò với người khác\". \"Em nghĩ chúng ta nên chia tay\". Chỉ riêng việc chia tay đã khó khăn, chưa nói đến việc cãi vã hay tranh luận. Có thể bạn có một danh sách dài các lý do phải chia tay với anh ấy, nhưng không có nghĩa bạn cần chỉ ra tất cả các sai sót của họ và những vấn đề trong mối quan hệ. Điều đó chỉ xát thêm muối vào vết thương, và có thể dẫn đến cãi vã hay tranh luận khiến cả hai mệt mỏi hơn (\"Em có ý gì khi nói anh không giúp đỡ em -- Anh luôn giúp đỡ em!\" hay \"Đó không phải lỗi của anh, đó là lỗi của em vì đã chuyển nhà!\"). Nói là thế nhưng có thể anh ấy sẽ hỏi bạn vì sao đòi chia tay, và tốt nhất bạn nên chuẩn bị câu trả lời bình tĩnh, thành thật nhưng không mang tính phán xét. \"Em nhận ra chúng ta ngày càng trở nên xa cách. Chúng ta đã cùng nhau đi một chặng đường quá dài và em trân trọng quãng thời gian đó, nhưng em cần đi con đường của riêng mình\". \"Em cảm thấy chúng ta không còn đối xử tôn trọng với nhau như trước kia. Một phần là lỗi của em. Nhưng chúng ta cần phải bước tiếp để gặp gỡ những người sẵn sàng đối xử tốt hơn với chúng ta\". Nếu anh ấy vẫn còn yêu bạn, có thể anh ấy sẽ xin cơ hội thứ hai, nghĩ ra cách để cứu vãn mọi việc (như tạm thời chia tay), hoặc thuyết phục bạn đổi ý. Nhưng một khi bạn đã quyết định thì cần phải kiên quyết. Nên nhớ những gì anh ấy nói bây giờ sẽ không làm thay đổi mối quan hệ, hoặc những vấn đề khiến bạn quyết định chia tay. \"Em hiểu nhưng em nghĩ chúng ta cần phải chọn lối đi riêng\". \"Em không muốn tạm thời chia tay và để mọi thứ mập mờ. Chúng ta cần phải chia tay\". Để anh ấy bớt bị sốc, bạn nên ôm nhẹ anh ấy trước khi đi. Đừng nán lại để xem phản ứng của anh ấy thế nào - bạn nên tránh để mình bị rối bời trong những cảm xúc hỗn độn sau khi chia tay. Điều này sẽ khiến cả hai tổn thương nhưng không có cách nào để nó diễn ra dễ dàng và hoàn hảo. Các bạn sẽ không thể vui trong thời gian mới chia tay, bất kể bạn có ở lại bao lâu hay nói điều gì. Cách tốt nhất là bỏ đi một cách lịch sự.","abstract":"Gọi điện cho bạn trai và mời anh ấy gặp mặt ở nơi nào đó yên tĩnh. Nói thẳng về việc chia tay sau khi hai người đã chào hỏi nhau. Nói trực tiếp vào vấn đề, không mập mờ. Tránh nổi giận, chỉ tay vào mặt hay đổ tội cho nhau. Kiên quyết với quyết định của bạn bất kể anh ấy nói gì. Rời đi khi bạn đã nói tất cả những gì cần nói."}
{"guid":824,"article":"Nếu mụn mọc trên nướu của bạn thuộc loại mãn tính hoặc làm mất thẩm mỹ, bạn có thể cân nhắc làm phẫu thuật để loại bỏ mụn. Phương pháp này có thể tăng khả năng ngăn ngừa mụn tái phát đáng kể. Bạn nên hỏi bác sĩ chuyên khoa nướu hoặc chuyên gia nha chu về phương án này xem họ khuyên như thế nào. Nha sĩ hoặc chuyên gia nha chu có thể khuyên bạn chỉ nên dẫn lưu mụn thay vì phẫu thuật loại bỏ mụn, tùy vào vị trí của mụn và độ phức tạp của phẫu thuật. Trong trường hợp này, bạn sẽ được uống thuốc kháng sinh ít nhất 5 ngày sau khi dẫn lưu. Nhiều trường hợp mụn trên nướu là do bệnh về nướu hoặc một bệnh về nha chu dẫn đến áp xe nha chu. Nếu gặp trường hợp này, bạn nên đến nha sĩ để làm vệ sinh kỹ lưỡng nhằm loại bỏ vi khuẩn hoạt động trong miệng vốn có thể gây mọc mụn trên nướu. Nếu việc này có vẻ như hiệu quả, bạn nên tiếp tục đi làm sạch răng đều đặn để kiểm soát vi khuẩn và duy trì sức khỏe răng miệng. Cân nhắc phẫu thuật nướu nếu nha sĩ xác định đó là cách tốt nhất để ngăn ngừa nhiễm trùng và mụn trên nướu sau này. Một số mụn mọc trên nướu là do áp xe răng gây ra. Các trường hợp này cần phải rút tủy răng để loại bỏ vi khuẩn và men răng mục. Khi đã rút tủy, chiếc răng sẽ được chụp mão hoặc trám lại để bảo vệ chiếc răng và miệng khỏi bị nhiễm trùng thêm. Rút tủy răng là phẫu thuật khá tốn kém và cần phải đến nha sĩ nhiều lần, vì vậy bạn nên tìm hiểu trước về giá cả trước khi đồng ý phẫu thuật.","abstract":"Phẫu thuật loại bỏ mụn. Xem xét việc điều trị nha chu. Cân nhắc rút tủy răng."}
{"guid":825,"article":"Ứng dụng YouTube có biểu tượng màn hình TV màu đỏ, ở giữa là hình tam giác 'Play' màu trắng. Hãy nhấn vào biểu tượng ứng dụng trên màn hình home để mở. Nếu chưa được đăng nhập tự động, bạn cần nhấp vào biểu tượng hình người ở góc trên bên phải và chọn tài khoản Google liên kết với tài khoản YouTube. Nếu tài khoản cần tìm không được liệt kê, hãy nhấn vào Add account và đăng nhập với địa chỉ email và mật khẩu liên kết với tài khoản YouTube. Nếu bạn chưa đặt ảnh hồ sơ cho tài khoản YouTube thì vị trí này sẽ là hình tròn màu với bóng người ở giữa. Danh sách tài khoản mà bạn có thể đăng nhập sẽ hiện ra. Trình đơn \"Manage accounts\" (Quản lý tài khoản) sẽ hiện ra. Trình đơn dành cho tài khoản Google ấy sẽ hiện ra. Dòng chữ màu xanh này nằm bên dưới tên và email bạn ở đầu trình đơn Google Account. Văn bản màu xanh này nằm ở góc dưới bên phải trình đơn bật lên. Nếu bạn muốn chụp ảnh bằng camera thì nhấn vào Take photo. Còn nếu muốn chọn ảnh, hãy nhấn vào Choose from photos. Nếu hệ thống yêu cầu bạn cho phép YouTube truy cập hình ảnh, hãy nhấn Allow. Nếu bạn đang chụp ảnh mới, hãy nhấn vào biểu tượng hình tròn ở cuối màn hình để chụp ảnh, sau đó nhấn Use Photo (Sử dụng ảnh). Nếu không thì bạn có thể nhấn vào Camera roll (Cuộn camera) và chọn ảnh mà bạn muốn sử dụng làm hình đại diện YouTube. Ảnh này sẽ được đặt làm hình đại diện hồ sơ YouTube.","abstract":"Mở ứng dụng YouTube. Nhấn vào biểu tượng ở góc trên bên phải nơi thường hiển thị ảnh hồ sơ. Nhấn vào tên bạn nằm bên dưới biểu tượng hồ sơ ở đầu trình đơn \"Account\". Nhấn vào biểu tượng bánh răng {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/6\\\/68\\\/Android7settings.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/6\\\/68\\\/Android7settings.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} ở góc trên bên phải trình đơn \"Accounts\". Nhấn vào tài khoản mà bạn muốn đặt ảnh đại diện mới. Nhấn vào Update Photo. Nhấn vào Set profile photo (Đặt ảnh hồ sơ). Nhấn vào Take photo (Chụp ảnh) hoặc Choose from photos (Chọn từ ảnh). Chọn hoặc chụp ảnh."}
{"guid":826,"article":"Một số người nghĩ rằng là người tốt chỉ đơn giản là không làm hại đến ai. Nhưng vấn đề không phải lúc nào cũng nằm ở những gì bạn không làm, mà nằm ở việc bạn đã làm được những gì cho người khác. Là người tốt cũng có nghĩa là bạn cũng phải giúp tích cực giúp đỡ chính bản thân mình tương đương như khi mình giúp đỡ người khác. Bạn phải xác định xem những tính nào cần có ở một người tốt. Con người lý tưởng của bạn là gì? Hãy liệt kê một danh sách những phẩm chất bạn tin có thể làm nên một người tốt lý tưởng. Bắt đầu điều chỉnh cuộc sống của mình theo những phẩm chất đó. Bạn đang chờ đợi được đền đáp gì đó? Bạn làm những việc như thế chỉ vì nó giúp bạn trông có vẻ là người tốt? Hay bạn làm vì thực sự muốn cho đi và giúp đỡ? Hãy ngừng giả tạo và học thái độ cho đi mà không kỳ vọng được đền đáp. Hình mẫu lý tưởng sẽ là ví dụ để bạn học hỏi. Người ngày nên có những phẩm chất bạn muốn đạt được. Hãy nghĩ đến các phương pháp bạn có thể thể hiện những phẩm chất mình ngưỡng mộ ở họ. Suy nghĩ về cách áp dụng những phẩm chất này trong công việc, những hoạt động sáng tạo bạn hay làm khi rảnh rỗi, các mối quan hệ cá nhân, chế độ ăn và phong cách sống. Bạn đang tìm kiếm đối tượng nào và tại sao? Họ đã khiến thế giới trở nên tốt đẹp hơn như thế nào, và bạn có thể làm điều tương tự như họ bằng cách nào? Những phẩm chất nào bạn ngưỡng mộ ở họ? Và làm cách nào bạn có thể phát triển những phẩm chất tương tự như vậy? Luôn bám sát lấy hình mẫu đó, giống như tinh thần thân thiện luôn ở bên bạn vậy. Suy nghĩ xem họ sẽ phản ứng như thế nào trước một câu hỏi hoặc tình huống, và cách hành xử của họ thường là gì. Cố gắng hiểu được rằng một số người sẽ hơn bạn, nhưng cũng có rất nhiều không bằng bạn. Khi tự làm bản thân mình bối rối khi so sánh bản thân mình với những người khác, chúng ta đang lãng phí thời gian và năng lượng mà đáng ra nên sử dụng để xây dựng cho những nguồn lực nội tại của mình. Hãy khen ngợi bản thân mình mỗi sáng. Tâm trạng vui vẻ sẽ giúp bạn trở thành người tích cực, có thể truyền đi nguồn năng lượng tích cực đến với thế giới. Bạn có những năng khiếu và tài năng độc đáo của riêng mình. hãy tập trung chia sẻ những năng khiếu và tài năng đó với thế giới thay vì chỉ tập trung vào tài năng của người khác. Học cách yêu mến bản thân mình ở từng khía cạnh. Luyện tập tự chấp nhận vô điều kiện. Cách duy nhất bạn có thể thực sự yêu người khác là đầu tiên phải có sự tự tin và yêu mến bản thân mình. Những gì bạn làm và những gì bạn tin tưởng phải khiến bạn cảm thấy hài lòng như những người khác. Nếu bạn cứ cố gắng làm việc vì người khác mà không quan tâm đến bản thân mình, cuối cùng bạn sẽ cảm thấy bị ức chế, tức giận và tiêu cực. Nếu yêu bản thân mình, bạn sẽ tạo ra tác động tích cực khi bạn giúp đỡ người khác. Bạn đang chỉ giả vờ làm người tốt? Nếu bản thân bạn cảm thấy không thích hoặc tức giận khi giúp đỡ người khác thì có thể bạn không phải là người tốt mặc cho tất cả những hành động bề ngoài của bạn thế nào. Hãy nhớ luôn là chính mình và đừng bao giờ hành xử khác đi. Đừng cố gắng trở nên giống ai đó; cứ là bản thân mình và làm những việc tốt theo cách đơn giản bạn có thể làm. Việc là chính mình giúp bạn trở thành người thông thái có thể mang đến sự tích cực cho thế giới này. Nó giúp bạn tập trung và hiểu được những giá trị cốt lõi của bản thân và đâu là điều quan trọng đối với bản thân mình. Cầu nguyện đạt đến một mức năng lượng mạnh mẽ hơn, và thiền có thể giúp bạn đào sâu thêm những phẩm chất mà bạn muốn thể hiện. Thiền định và cầu nguyện còn giúp bạn tìm thấy sự bình an trong nội tại và tập trung vào nội tại của chính mình. Khi nâng cao nhận thức của bản thân, bạn sẽ hiểu mình thực sự muốn gì và nhìn nhận mọi việc trong cuộc sống theo một cách rõ ràng. Khi có được sự bình an nội tại, bạn sẽ cảm thấy tích cực hơn, từ đó trở thành một người tốt hơn. Tìm một nơi riêng tư và an toàn, tránh khỏi các mối xao nhãng. Ngồi trong tư thế thoải mái. Loại bỏ hết mọi suy nghĩ, hít thở sâu và thật chậm. Nhìn nhận các suy nghĩ trong tâm trí của mình. Bạn đừng cảm nhận hay phản ứng, chỉ cần nhìn nhận chúng. Nếu bạn bị phá vỡ sự tập trung, hãy đếm đến mười. Thực hành thiền cho đến khi bạn cảm thấy hoàn toàn được rũ bỏ và tràn đầy sinh khí. Không ai có thể thay đổi ngay lập tức. Nhưng thậm chí ngay cả những thay đổi nhỏ cũng có thể mang đến sự khác biệt to lớn và tích cực. Đặt các mục tiêu nhỏ mỗi một hoặc hai tháng và tập trung vào một hay hai thói quen chủ chốt bạn muốn thay đổi. Một ví dụ cho Mục tiêu 1: Tôi sẽ lắng nghe người khác nói, không ngắt lời họ dù bằng lời hay các cách nào khác. Nghĩ đến việc mình cảm thấy khó chịu như thế nào khi người khác bắt đầu mấp máy môi như thể họ sắp nhảy vào để ngắt lời Mục tiêu 2: Tôi sẽ cố gắng nghĩ đến những việc có thể khiến người khác vui vẻ. Có thể là chia sẻ thức ăn hay đồ uống với những người khác khi họ đói hoặc khát, nhường chỗ ngồi cho ai đó, hoặc làm những việc tương tự. Để bắt đầu nhiệm vụ trở thành người tốt, bạn nên đọc lại danh sách các mục tiêu của mình mỗi ngày. Biến nó trở thành một phần trong cuộc sống của bạn. Làm theo các hướng dẫn và tự bổ sung các bước thực hiện của mình.","abstract":"Xác định xem theo quan niệm của bản thân bạn thì trở thành người tốt có nghĩa là như thế nào. Chọn một hình mẫu lý tưởng. Ngừng so sánh bản thân mình với những người khác. Yêu mến bản thân mình. Hãy là chính mình. Cầu nguyện và\/hoặc thiền. Tạo ra những thay đổi nhỏ. Điểm lại các mục tiêu mỗi ngày."}
{"guid":827,"article":"Nếu cửa trước hoặc cửa sau là loại cửa rỗng, bạn cần phải thay thế ngay. Làm sao bạn biết được đó là cửa rỗng? Chỉ cần gõ vào cánh cửa. Cánh cửa rỗng sẽ chỉ là một tấm gỗ dán bọc bên ngoài phần lõi bằng bìa cứng. Mọi cánh cửa dẫn ra ngoài đều phải chắc chắn và làm bằng các vật liệu sau: Sợi thủy tinh Gỗ cứng Lõi gỗ cứng (có lớp gỗ dán bên ngoài lớp lõi cứng) Kim loại (Lưu ý: đảm bảo cánh cửa kim loại được gia cố bên trong và có ổ khóa. Nếu không, chúng có thể bị bẻ cong khỏi khung cửa bằng một cây kích nâng ô tô) Cửa mở ra theo cách này có thể giúp chống mọi lực đẩy vào. Để đảm bảo an toàn tối đa, tất cả các cánh cửa ra vào cần phải là loại không có ô kính, và bạn cũng không nên lắp cửa sổ gần cửa ra vào để bọn trộm có thể cậy cửa sổ và mở cửa ra vào từ bên trong. Tuy nhiên, nếu cửa nhà bạn là cửa trượt, cửa lắp kính hoặc ở gần cửa sổ, bạn có thể gắn lưới sắt an toàn bên ngoài các tấm kính hoặc dùng tấm polycarbonate trong suốt và chống nứt vỡ để lắp bên trong.","abstract":"Lắp đúng loại cửa. Nếu lắp hoặc thay cánh cửa và khung cửa mới, bạn nên cân nhắc dùng loại cửa với chất liệu sợi thủy tinh có cánh cửa mở ra ngoài thay vì mở vào trong (và đừng quên gắn bản lề chắc chắn). Thay tất cả các cánh cửa ra vào có ô kính bằng các cánh cửa không có ô kính."}
{"guid":828,"article":"Nhấp vào biểu tượng Apple ở phía trên góc trái màn hình để mở danh sách lựa chọn.   Đó là số bên phải tiêu đề \"Router\" ở giữa trang mà bạn sẽ nhập vào trình duyệt web để truy cập trang thiết lập của router. Địa chỉ thường có dạng như sau: \"192.168.1.1\" hoặc \"10.0.0.1\".","abstract":"Mở trình đơn Apple {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/f\\\/ff\\\/Macapple1.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/f\\\/ff\\\/Macapple1.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":476,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":786.2068965517242,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}. Nhấp vào System Preferences… (Tùy chọn hệ thống…) trong danh sách lựa chọn để mở cửa sổ System Preferences. Nhấp vào Network (Hệ thống mạng) với biểu tượng quả địa cầu trong cửa sổ System Preferences để mở một cửa sổ mới. Nhấp vào Advanced… (Nâng cao) ở bên dưới góc phải cửa sổ Network và màn hình sẽ hiển thị một cửa sổ khác. Nhấp vào thẻ TCP\/IP ở phía trên cửa sổ vừa hiển thị. Xem địa chỉ \"Router\"."}
{"guid":829,"article":"Để đạt kết quả tốt nhất, bạn nên dùng kéo thật sắc để hạn chế gây thiệt hại cho các tế bào của cây và giảm lượng năng lượng mà cây phải dùng để làm lành vết thương. Bạn có thể dùng bất cứ chiếc kéo nào miễn là sắc và chắc chắn; xét về hình dáng và sức mạnh thì kéo làm bếp là một lựa chọn tuyệt vời. Để hạn chế nguy cơ làm lây lan các bệnh trên cây, đặc biệt là khi tỉa nhiều cây cùng lúc, bạn nên lau kéo bằng cồn cả trước và sau khi sử dụng. Những lá bị nâu ít ở viền hoặc đầu lá vẫn quang hợp và sản sinh năng lượng cho cây. Tuy nhiên, một chiếc lá gần như đã nâu và khô hoàn toàn thì không thể sản sinh năng lượng được nữa và cần được cắt bỏ toàn bộ. Nếu hơn một nửa diện tích lá bị nâu— đặc biệt là khi ít nhất 2\/3 diện tích lá đã chuyển sang màu nâu thì bạn nên cắt bỏ toàn bộ chiếc lá. Tốt hơn là bạn nên dùng kéo sắc cắt bỏ chiếc lá ở phần cuống, tuy nhiên bạn cũng có thể ngắt cuống lá bằng tay. Bạn hãy quan sát hình dáng phần đầu của những chiếc lá khỏe mạnh và cắt tỉa để mô phỏng lại hình dáng đó sao cho giống nhất có thể. Ví dụ, nếu bạn đang tỉa cây có lá dài, thằng, đầu lá nhọn, hãy cắt hai đường chéo ở đầu lá để tạo thành một góc giống như góc của hình tam giác. Cắt tạo hình chỉ phục vụ cho mục đích thẩm mỹ. Nếu bạn cắt ngang đầu lá để loại bỏ phần lá đã chết cũng không gây hại gì cho cây. Khi đã tỉa quen tay thì sẽ khó mà phân biệt được những chiếc lá được bạn tạo hình với những lá hoàn toàn khỏe mạnh! Một số người trồng cây trong nhà cho rằng tốt nhất là nên để lại một diện tích lá bị nâu rất nhỏ để tránh tạo ra một vết thương mới trên phần lá còn khỏe mạnh. Vết thương mới tạo thành có thể gây áp lực cho cây và khiến cho lá bị nâu thêm. Nếu bạn chỉ tỉa một hoặc hai lá thì không cần bận tâm lắm đến việc có nên để lại một phần nhỏ lá bị nâu hay không. Tuy nhiên, nếu tỉa nhiều lá cùng lúc thì bạn nên hạn chế các vết thương tạo ra trên phần lá khỏe mạnh. Nếu bạn ủ phân hữu cơ hoặc nơi bạn sống có chương trình ủ phân hữu cơ, bạn có thể cho những đầu lá bị nâu vừa tỉa vào đống phân đang ủ. Tuy nhiên, nếu nghi ngờ cây trồng trong nhà bị nhiễm bệnh thì bạn nên bỏ các đầu lá vừa tỉa vào thùng rác, tránh nguy cơ lây lan mầm bệnh sang chỗ phân đang ủ. Nếu chỉ có những đầu lá bị nâu thì thường không phải là dấu hiệu cây bị bệnh. Cây bị bệnh thường có nhiều lá xuất hiện các đốm nâu, lỗ thủng, hoặc bị nâu hoàn toàn.","abstract":"Dùng kéo sắc hoặc kéo làm bếp để tỉa lá. Chỉ cắt bỏ toàn bộ lá nếu nó đã bị nâu gần hết. Cắt theo hình dáng đầu lá. Để lại một phần nhỏ diện tích lá màu nâu nếu bạn muốn. Dùng đầu lá nâu ủ phân bón nếu không nghi ngờ lá bị nhiễm bệnh."}
{"guid":830,"article":"Đây là bước quan trọng để có mái tóc đẹp và màu tóc cân bằng. Quá trình tẩy tóc sẽ lấy đi sắc tố của tóc và cuối cùng để lại một chút màu vàng - màu tự nhiên của keratin hay protein của tóc. Thông thường thì đây không phải điều mà bạn mong muốn. Chính lúc này bạn cần dùng toner để giúp cân bằng tông màu tóc không mong muốn, tăng thêm sắc thái tinh tế cho màu tóc và giúp bạn có màu tóc vàng như ý muốn. Tóc đen thường có tông ẩn màu đỏ hoặc cam, do đó việc tẩy màu tóc thường biến tóc đen thành màu cam. Toner màu xanh giúp cân bằng màu cam, toner màu tím cân bằng màu vàng, còn toner màu xanh-tím cân bằng vàng cam-vàng. Nói ngắn gọn thì bạn nên chọn toner chứa màu tương phản với tông màu ẩn trong bảng màu để trung hòa. Nếu chưa chắc chắn, bạn có thể quan sát bảng màu để biết nên chọn màu nào. Đối với tóc trắng, bạn nên chọn toner chuyên dùng cho tóc trắng. Bạn không thể tẩy màu tóc trắng mà phải cải thiện tông màu của tóc. Nếu còn phân vân không biết nên chọn toner nào, bạn nên đến cửa hàng mỹ phẩm chăm sóc sắc đẹp để được tư vấn chuyên nghiệp hoặc hỏi ý kiến của chuyên gia tạo kiểu tóc. Dưới đây là hướng dẫn chung, nhưng bạn cần đảm bảo tuân thủ đúng hướng dẫn của nhà sản xuất: Trộn toner với dung dịch trợ nhuộm cường độ 10 hoặc 20 theo tỉ lệ 1:2. Nếu tóc đen, bạn nên cân nhắc việc dùng dung dịch cường độ 40. Tuy nhiên, nên nhớ rằng dung dịch cường độ 40 rất mạnh và có thể gây bỏng nghiêm trọng nếu chạm vào da. Tìm sự chăm sóc y tế nếu bị bỏng hóa chất. Thoa toner thật đều từ chân tóc đến ngọn tóc, dùng kỹ thuật chia phần tóc như khi tẩy màu tóc theo hướng dẫn ở trên. Nhiều loại toner chỉ mất 10 phút để phát huy tác dụng, vì vậy bạn cần thoa nhanh hết mức có thể và theo dõi thời gian thật sát sao.  Kiểm tra quá trình 5-10 phút một lần bằng kỹ thuật thử trên một sợi tóc như hướng dẫn tẩy màu tóc ở trên. Cẩn thận không cân bằng quá mức màu tóc trắng để tránh tạo màu hơi vàng hoặc xám. Dùng dầu gội và dầu xả, sau đó tạo kiểu tóc như bình thường. Nhớ bỏ đi phần thuốc tẩy và hỗn hợp cân bằng màu tóc không dùng hết khi hoàn thành quy trình tẩy tóc.","abstract":"Chọn toner (sản phẩm cân bằng tông màu tóc). Chuẩn bị và thoa toner. Gội đầu."}
{"guid":831,"article":"\"Điểm yếu\" không phải là cách hữu ích nhất khi suy nghĩ về lĩnh vực cần đến sự cải thiện. Thật ra, con người không hề yếu đuối, ngay cả khi chúng ta thường suy nghĩ hoặc có cảm giác như vậy. Tuy nhiên, hầu hết mọi người cảm thấy rằng họ có thể trở nên mạnh mẽ hơn trong một số lĩnh vực cụ thể trong cuộc sống, trong kỹ năng của họ, và các lĩnh vực khác. Vì họ cảm thấy rằng họ không giỏi trong các lĩnh vực này, họ thường sẽ mô tả một cách trái ngược với tình trạng hiện tại khi họ cảm thấy rằng họ cần phải cải thiện một lĩnh vực nào đó để trở nên mạnh mẽ và thành thạo hơn. Thay vì tập trung vào \"điểm yếu\", yếu tố đem lại cảm giác tiêu cực, hãy suy nghĩ về chúng như là lĩnh vực mà bạn có thể phát triển hoặc cải thiện - điều này sẽ giúp bạn tập trung vào tương lai và vào điều mà bạn có thể thực hiện để trở nên tốt hơn. Bạn có thể nhìn nhận điểm yếu như một điều gì đó ở bản thân mà bạn có quyền cải thiện, miễn là nó liên quan đến khao khát của bạn, hoặc chỉ đơn giản là một điều không liên quan đến khao khát hoặc mục tiêu hoặc bất kỳ một điều nào khác. Bạn nên biết rằng một trong hai điều này đều có thể chấp nhận được. Điểm yếu không tồn tại vĩnh viễn mà thay vào đó, chúng là yếu tố có thể thay đổi thông qua cách mà chúng ta thực hiện mọi việc để ngày càng có thể trở nên tuyệt vời hơn. Lĩnh vực mà bạn có khả năng phát triển có thể liên quan đến bất kỳ điều gì, bao gồm nghề nghiệp cụ thể hoặc kỹ năng xã hội hoặc sự yếu kém trong việc kiềm chế trước thức ăn. Nó cũng có thể chỉ đơn giản là không có khả năng bắt bóng chày hoặc nhanh chóng đưa ra đáp án cho các phương trình toán học. Thông thường, lĩnh vực cần sự phát triển thường được đóng khung trong cụm từ \"rút ra bài học từ cuộc sống\" và không lặp lại sai lầm. Ngoài ra, nó cũng xoay quanh việc nỗ lực vượt qua sự thiếu hụt kỹ năng mà bạn cảm nhận ở chính mình. Tuy nhiên, một \"điểm yếu\" cụ thể có thể chỉ đơn thuần là dấu hiệu cho thấy rằng hoạt động đó không phù hợp với bạn, và đây có thể là điều khá quan trọng mà bạn cần phải thừa nhận với chính mình. Nếu bất kỳ người nào cũng giỏi, hoặc thậm chí yêu thích cùng một hoạt động tương tự nhau thì thế giới sẽ trở thành một nơi khá nhàm chán. Một vài người có thể nghĩ rằng tập trung vào điểm yếu của bản thân là một hành động lãng phí thời gian, hoặc thậm chí là sự nhìn nhận vấn đề một cách sai lệnh. Thay vào đó, bạn nên tập trung chủ yếu vào điểm mạnh của bản thân và cố gắng nuôi dưỡng chúng bất kỳ khi nào có thể. Đây có thể là phương pháp tiếp cận tốt hơn để xác định điểm yếu của chính mình. Bởi vì những yếu tố mà người khác xem là điểm yếu thường chỉ liên quan đến cảm giác thiếu hụt sự quan thâm hoặc khao khát để cải thiện, có thể sẽ tốt hơn nếu bạn tập trung vào điểm mạnh và khao khát của bản thân và bắt đầu từ đó. Hãy rộng lượng một chút khi bạn nhìn nhận về điểm mạnh của mình, bởi vì bạn có thể sẽ sở hữu rất nhiều thế mạnh, ngay cả trong lĩnh vực mà bạn cảm thấy \"yếu kém\". Sau đó, tập trung vào lĩnh vực mà bạn cảm thấy rằng bạn có thể nâng cao hiệu quả. Ví dụ, nếu bạn muốn cố gắng trở nên quyết đoán hơn, đầu tiên, bạn có thể bắt đầu với kỹ năng quyết đoán nào đó mà bạn cảm thấy rằng bạn đang cố gắng thực hiện. Có lẽ là bạn gặp khó khăn trong việc từ chối, nhưng thay vào đó, bạn có khả năng nêu ý định của mình theo cách mà người khác có thể hiểu được nó và bạn có thể không gây tổn thương về mặt cảm xúc cho đối phương. Suy nghĩ về khía cạnh nào đó trong tính cách mà bạn xem như là điểm mạnh của mình. Trở nên tử tế, cởi mở, hoặc là một người biết lắng nghe là sức mạnh to lớn có liên quan đến khả năng tổng thể của bạn mà bạn có thể đã bỏ sót. Hãy nhìn nhận chúng và tự hào về chúng. Một phương pháp khác để suy nghĩ về điểm mạnh của chính mình đó là xem chúng như tài năng, hoặc khả năng bẩm sinh và khao khát phù hợp với nhận thức của bản thân và tầm nhìn về tương lai của bạn. Nói cách khác, chúng là những điều mà bạn sẽ nói rằng \"Tôi không cần phải nỗ lực mà là tôi luôn có khả năng để thực hiện\" một vài hoạt động nào đó một cách tốt đẹp. Một khi bạn đã đánh giá mọi hành động và khao khát của chính mình, đã đến lúc bạn cần phải tập trung vào điểm mạnh và điểm yếu của bản thân. Sử dụng danh sách bao gồm nhận xét của mọi người và những điều bạn đã nhận thức được ở bản thân thông qua các bài tập trước đó để viết về lĩnh vực trong công việc và cuộc sống mà bạn nghĩ rằng chúng là điểm mạnh và điểm yếu của bạn. Tập trung vào cách nhìn nhận hiện tại của bạn về điểm mạnh và điểm yếu của chính mình dựa trên những điều mà bạn đang thực hiện trong cuôc sống ngay trong thời điểm này, cả trong cuộc sống cá nhân lẫn nghề nghiệp, thay vì chú ý vào quá khứ hoặc khao khát của mình. Bạn cần nhớ rằng người khác sẽ không xếp loại hoặc đánh giá bạn dựa trên phản ứng của bạn, vì vậy, bạn cần phải thành thật với chính mình. Nó có thể giúp bạn lập nên hai cột mới với tựa đề \"Điểm mạnh\" và \"Điểm yếu\". Hãy viết chúng ra giấy khi bạn nghĩ về chúng. Chúng có trùng nhau và bạn có nhận thấy một sự ngạc nhiên nào hay không? Bạn có nghĩ rằng bạn khá mạnh trong một lĩnh vực nhưng trong danh sách hành động của lĩnh vực đó thì bạn lại không như vậy? Tình trạng sai lệnh này hình thành khi bạn tự nói với bản thân theo một cách khác, nhưng tình huống thử thách lại cho thấy phẩm chất thật sự của bạn. Còn về sự sai lệch giữa khao khát và yếu tố mà bạn nghĩ rằng chúng là điểm mạnh của bạn thì sao? Sự sai lệch này có thể diễn ra khi bạn cố gắng thực hiện một điều nào đó trong cuộc sống của mình dựa trên sự kỳ vọng của người khác hoặc dựa trên ý kiến riêng của bạn về điều mà bạn cần phải thực hiện, trong khi khao khát và phản ứng thật sự của bạn lại khá khác biệt với chúng. Nhìn vào các danh sách khác nhau mà bạn đã thực hiện. Tìm kiếm bất kỳ một yếu tố ngạc nhiên hoặc địa điểm không ăn khớp với nhau. Nhìn lại lý do vì sao bạn nghĩ rằng một vài đức tính và điểm yếu mà bạn đã xác định lại trở thành một điều hoàn toàn khác biệt. Có lẽ nào một điều nào đó mà bạn nghĩ rằng bạn yêu thích hoặc tạo động lực cho bạn trong thực tế lại không như vậy? Những danh sách này sẽ giúp bạn nhận thức được vấn đề này. Tập trung vào lĩnh vực khác nhau và cố gắng xác định tình huống có thể liên quan đến chúng. Ví dụ, bạn có từng viết rằng khao khát của bạn là trở thành một ca sĩ, nhưng trong danh sách về yếu tố mà bạn nghĩ rằng chúng là điểm mạnh của bạn, bạn lại viết rằng bạn giỏi lĩnh vực khoa học hoặc y học? Mặc dù bác sĩ ca nhạc nghe có vẻ khá mới lạ, nhưng cả hai ngành nghề này hoàn toàn khác nhau. Bạn nên tiến hành xác định lĩnh vực có thể thật sự tạo động lực cho bạn về lâu dài. Hãy hỏi xin ý kiến phản hồi mang tính xây dựng từ người bạn thân hoặc thành viên trong gia đình. Mặc dù tự xem xét bản thân có thể giúp bạn có được một vài câu trả lời, tham khảo ý kiến của người khác sẽ giúp bạn có thể củng cố khả năng quan sát của mình hoặc phá tan một vài ảo tưởng mà bạn hình thành. Tìm cách để nhận được thông tin phản hồi mang tính xây dựng từ người khác là một phần quan trọng trong việc trở thành một phần của cộng đồng. Tuy nhiên, bạn không nên tỏ thái độ phòng thủ, hoặc xem chúng như sự tấn công cá nhân chỉ bởi vì một ai đó đang gợi ý cho bạn về lĩnh vực mà bạn nên cải thiện. Bản thân quá trình học cách để kết hợp lời phản hồi tích cực của người khác vào cuộc sống hằng ngày cũng có thể là một điểm mạnh.  Nếu bạn không nghĩ rằng người thân của bạn sẽ thành thật với bạn, bạn có thể chọn người có thể cho bạn biết về sự thật mà không tô vẽ hoặc che giấu điểm yếu của bạn. Tìm kiếm người ngoài cuộc, người trung gian, hoặc tốt hơn hết là một người bạn cùng tuổi hoặc người hướng dẫn để cung cấp cho bạn lời phản hồi chân thành và mang tính xây dựng. Hỏi xin phản hồi về danh sách của bạn. Bạn có thể nhờ người ngoài cuộc xem xét và bình luận về danh sách của bạn. Lời bình luận và câu hỏi hữu ích có thể bao gồm \"Điều gì khiến bạn nghĩ rằng bạn không thể nhanh chóng hành động trong tình huống khẩn cấp?\". Người ngoài cuộc có thể gợi lại cho bạn một ví dụ khi bạn trở thành người hùng trong một tình huống khẩn cấp mà có lẽ là bạn đã quên. Nếu bạn vẫn đang gặp khó khăn, hoặc bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn nếu có được sự giúp đỡ từ nguồn lực bên ngoài, bạn có thể nhờ chuyên gia giúp bạn xác định điểm mạnh và điểm yếu của mình. Nhiều công ty có thể giúp bạn tóm tắt sơ lược tiểu sử tâm lý và chúng thường liên kết với cơ quan tuyển dụng. Bằng cách đóng một khoản phí, bạn có thể thực hiện bài kiểm tra để chuyên gia tâm lý có thể xem xét tính cách và hồ sơ chuyên môn của bạn. Mặc dù những bài kiểm tra này không nhất thiết giúp bạn hiểu rõ bản chất tính cách của bạn, chúng có thể khá hữu ích trong việc hình thành điểm bắt đầu để bạn có thể suy nghĩ về điểm mạnh và điểm yếu của mình. Từ đó, bạn sẽ có thể tìm hiểu về yếu tố được xem là điểm mạnh và điểm yếu của bản thân. Một bài kiểm tra chất lượng cần phải đủ dài để xác định khía cạnh lặp lại trong tính cách của bạn. Sau khi tiến hành bài kiểm tra này, bạn nên nhớ trò chuyện trực tiếp với nhà tâm lý học để xác định điểm yếu và phát hiện điểm mạnh của bản thân. Có khá nhiều bài kiểm tra trực tuyến mà bạn có thể tiến hành để đánh giá điểm mạnh và điểm yếu của mình. Bạn có thể tìm bài kiểm tra trên các trang web danh tiếng và được biên soạn bởi nhà tâm lý học được cấp phép hoặc bởi chuyên gia có chứng nhận tương tự. Nếu bạn phải trả một chi phí nào đó cho bài kiểm tra, bạn nên tiến hành nghiên cứu về công ty cung cấp bài kiểm tra này trước để chắc chắn rằng nó xứng đáng với đồng tiền mà bạn bỏ ra. Sau khi bạn đã đánh giá điểm mạnh và điểm yếu của bản thân, hãy dành một ít thời gian để nhìn lại và xác định cảm xúc của chính mình về những điều mà bạn đã phát hiện. Quyết định xem liệu bạn có cần hoặc muốn xử lý bất kỳ điểm yếu nào của bản thân hay không và suy nghĩ về hành động mà bạn cần thực hiện để tấn công hoặc thay đổi điểm yếu của mình.  Tham gia vào lớp học hoặc tìm kiếm hoạt động có thể giúp đánh giá điểm yếu của bạn. Ví dụ, nếu bạn nhận thấy rằng bạn lâm vào tình trạng \"đứng hình\" khi phải đối mặt với tình huống tự phát, bạn có thể đặt mình vào tình huống đó. Bạn có thể tham gia vào một nhóm nào đó trong nhà hát cộng đồng, vào nhóm thể thao, hoặc hát karaoke tại quán bar. Xem xét phương pháp trị liệu hoặc biện pháp để có thể trình bày về nỗi sợ hãi hoặc lo lắng của bạn. Nếu tham dự một lớp học hoặc một nhóm ca hát nào đó sẽ không giúp ích được cho bạn hoặc nỗi sợ hãi và sự lo lắng đã bén rễ trong bạn, ngăn bạn không thể tiến bước, bạn nên đến gặp nhà trị liệu. Bạn nên cẩn thận tránh trở nên lo lắng quá mức về điểm yếu của mình. Hành động này sẽ nhanh chóng chuyển thành khuôn mẫu không mang tính xây dựng của sự cầu toàn, và nó có thể ngăn bạn không thể thành công. Tốt hơn hết là bạn nên bắt đầu với điều mà bạn có thể thực hiện khá tốt bằng kỹ năng vốn có của mình, sau đó, bạn có thể tìm kiếm thêm nhiều chi tiết để nhấn mạnh kỹ năng và dần dần cải thiện chúng. Ví dụ, bạn muốn cải thiện kỹ năng giao tiếp. Sau một khoảng thời gian tự nhìn lại bản thân, bạn quyết định rằng thật ra bạn là một người biết lắng nghe, và đây là điểm mạnh của bạn. Tuy nhiên, bạn lại trở nên nhút nhát khi đến lượt bạn phải lên tiếng, và đây cũng chính là điểm yếu của bạn. Bạn muốn trở nên mạnh dạn hơn trong việc trình bày ý kiến của chính mình, bởi vì thế, bạn nên cố gắng xen vào một vài câu tại các khoảng ngừng ngắn trong suốt cuộc trò chuyện. Người cầu toàn có thể nói rằng bởi vì bạn không phải là người giỏi nói chuyện, bạn không nên phí thời gian để cải thiện kỹ năng này vì bạn sẽ phạm sai lầm. Bạn nên nhìn nhận rằng lỗi lầm là một phần của quá trình học tập và phát triển và cho phép bản thân phạm sai lầm trong quá trình phát triển chính mình. Bất kỳ người nào cũng sẽ giỏi một điều gì đó. Có những lúc bạn thực hiện điều mà bạn chưa từng làm trước đây, nhưng mọi chuyện diễn ra vô cùng suôn sẻ và bạn nhận thấy rằng bạn hoàn toàn có năng khiếu với nó. Điều đó có thể là thể thao, nghệ thuật, mưu cầu sáng tạo, tương tác với động vật, hoặc thay người vắng mặt thực hiện công việc của họ. Không phải ai cũng có thể trải nghiệm khoảnh khắc tuyệt vời như bạn, vì vậy, khi bạn có được chúng, bạn nên cố gắng thực hiện để cải thiện cuộc sống và đạt được tiềm năng thật sự của bạn.","abstract":"Suy nghĩ về điểm yếu của bản thân. Xác định lĩnh vực cần đến sự phát triển. Tập trung vào điểm mạnh của bản thân. Viết về điểm mạnh và điểm yếu của bạn. So sánh các danh sách với nhau. Xem xét bất kỳ một sự ngạc nhiên hoặc sai lệch nào. Tham khảo ý kiến của bạn bè hoặc gia đình. Tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia. Nhìn lại những phát hiện của mình. Loại bỏ sự cầu toàn. Không nên phủ nhận khoảnh khắc quan trọng trong cuộc sống."}
{"guid":832,"article":"Quá trính tẩy và nhuộm tóc có thể làm khô tóc, vì vậy bạn cần có mái tóc khỏe trước khi thực hiện. Vài ngày trước khi nhuộm, bạn không nên sử dụng dầu gội, keo xịt tóc hoặc các sản phẩm khác dành cho tóc. Hãy để cho chất dầu tự nhiên của tóc bảo vệ tóc khỏi các hóa chất mà bạn sắp dùng. Khi đã sẵn sàng nhuộm sọc, bạn hãy bắt đầu với mái tóc hoàn toàn khô. Trên gói bột tẩy tóc có thể ghi rõ là bạn phải bắt đầu thực hiện với mái tóc sạch. Hãy đọc kỹ hướng dẫn trước khi dùng. Bạn cần tách phần tóc sắp tẩy và nhuộm khỏi phần tóc còn lại trước khi bắt đầu thực hiện. Bạn có thể dùng mũ trùm đầu chuyên nhuộm highlight hoặc dùng kẹp tóc và giấy bạc. Các cửa hàng mỹ phẩm có bán mũ trùm đầu chuyên dành để nhuộm tóc highlight. Bạn sẽ trùm mũ lên đầu và dùng một chiếc móc để kéo các sợi tóc qua các lỗ nhỏ trên mũ. Bạn nên dùng loại mũ này nếu muốn tạo các sọc màu khắp mái tóc. Kẹp tóc và giấy bạc sẽ tốt hơn nếu bạn chỉ muốn nhuộm vài vệt sọc lớn và nổi bật. Tách phần tóc không định nhuộm và kẹp lại cho gọn. Lấy một mảnh giấy bạc dài và đặt bên dưới phần tóc muốn nhuộm. Gập giấy bạc xung quanh chân tóc để giữ cố định. Cho bột tẩy, thuốc trợ nhuộm và chất hiệu chỉnh màu tóc vào bát. Đọc kỹ hướng dẫn đi kèm với bột tẩy và thuốc trợ nhuộm để biết cần phải trộn bao nhiêu. Lượng hỗn hợp sẽ trộn tùy thuộc vào kích cỡ và thương hiệu của sản phẩm mà bạn sử dụng. Nếu chỉ nhuộm một vài sọc màu, bạn có thể dùng một nửa lượng sản phẩm ghi trong công thức do không cần tẩy toàn bộ mái tóc. Hỗn hợp trộn xong sẽ có màu trắng xanh. Dùng lược nhuộm tóc để phết thuốc tẩy từ ngọn tóc đến chân tóc của phần tóc cần tẩy. Chỉ dùng một lượng thuốc tẩy đủ dùng để phủ đều và đẫm phần tóc. Tiếp tục phết thuốc tẩy che phủ hoàn toàn phần tóc cần tẩy. Quan trọng là bạn phải đeo găng tay khi phết thuốc tẩy. Các hóa chất trong thuốc tẩy rất mạnh nên có thể làm ố bẩn tay và bỏng da. Nhớ đừng phết thuốc tẩy ở gần mắt. Nếu sử dụng mũ trùm chuyên nhuộm highlight, bạn có thể trùm đầu trong màng bọc thực phẩm khi chờ thuốc tẩy ngấm. Nếu sử dụng giấy bạc, bạn hãy gập giấy bạc lên phần tóc đang tẩy để che phủ và bảo vệ cho tóc khỏi khô. Dùng khăn lau sạch một phần nhỏ thuốc tẩy. Nếu tóc của bạn màu vàng hoe thì quá trình tẩy đến đây đã xong. Nếu phần tóc có vẻ vẫn sẫm màu, bạn hãy phết thêm thuốc tẩy vào phần tóc mà bạn vừa lau, bọc lại bằng giấy bạc hoặc màng bọc thực phẩm và chờ thêm một lúc. Tiếp tục kiểm tra sau mỗi 10-15 phút cho đến khi hoàn tất. Không để thuốc tẩy lưu trên tóc quá 45 phút, ngay cả khi tóc có vẻ vẫn còn sẫm màu. Tóc có thể bị hư tổn nếu thuốc tẩy lưu trên tóc quá thời gian này. Có thể bạn phải chờ 1 ngày và tẩy tóc lại để đạt được hiệu ứng mong muốn (tình trạng này thường xảy ra với những người có tóc nâu đậm hoặc tóc đen). Cẩn thận xả sạch thuốc tẩy trên các sợi tóc vừa xử lý. Tách biệt phần tóc còn lại sao cho thuốc tẩy không dây vào. Gội cho đến khi nước chảy xuống trở nên trong. Dầu gội tím có thể cân bằng màu tóc rất hiệu quả và loại bỏ được màu vàng trên tóc. Bạn hãy gội đầu bằng dầu gội tím ngay sau khi xả sạch thuốc tẩy khỏi tóc. Để dầu gội lưu trên tóc khoảng 5 phút, sau đó xả nước thật kỹ và dùng khăn thấm khô tóc. Bạn có thể tìm được nhiều nhãn hiệu dầu gội tím ở các cửa hàng mỹ phẩm.","abstract":"Bắt đầu với mái tóc tự nhiên. Tách các phần tóc định nhuộm. Trộn hỗn hợp. Phết thuốc tẩy lên tóc. Kiểm tra tóc sau 15 phút. Gội sạch thuốc tẩy. Sử dụng dầu gội tím."}
{"guid":833,"article":"Đây là cách giúp bạn tránh được rủi ro thoa hóa chất hoặc nguyên liệu không rõ nguồn gốc lên da. Hãy đọc thông tin trên nhãn và đảm bảo đó là dầu tràm trà nguyên chất 100% vì các sản phẩm có nồng độ khác nhau. Kể cả khi muốn pha loãng dầu tràm trà, bạn cũng nên mua loại dầu nguyên chất 100%. Như vậy, bạn sẽ kiểm soát được nguyên liệu dùng để pha loãng hoặc kết hợp với dầu. Dùng xà phòng hoặc sản phẩm rửa mặt dịu nhẹ để rửa sạch vùng da bị mụn. Tiếp theo, bạn cần thấm khô nước trên da vì dầu tràm trà phải được thoa trên bề mặt khô. Thoa dầu tràm trà lên da sạch là một việc rất cần thiết để dầu dễ dàng phát huy tác dụng trị mụn. Trước khi thoa dầu tràm trà lên mụn, bạn nên thử trên một vùng da khỏe mạnh. Chấm một giọt dầu lên tay hoặc một vùng da nào đó dễ thử và để yên trong vài phút. Nếu da không xuất hiện tình trạng kích ứng, bạn có thể thoa dầu tràm trà lên mụn. Nếu dầu tràm trà gây kích ứng cho da, bạn có thể chọn không sử dụng hoặc pha loãng để tránh tình trạng kích ứng. Một số tác dụng phụ thường gặp của dầu tràm trà gồm có rát da, ửng đỏ hoặc khô da. Nếu cảm thấy dầu tràm trà nguyên chất chưa pha loãng quá mạnh với da, tạo cảm giác khó chịu hoặc gây khô da, bạn nên thử làm sản phẩm trị mụn tại nhà với dầu tràm trà. Bạn chỉ cần nhỏ hai giọt dầu tràm trà vào hai thìa cà phê gel lô hội, nước hoặc dầu trung tính như dầu dừa hoặc dầu ô liu. Dầu tràm trà rất hiệu quả trong việc trị mụn mặc dù chỉ chiếm nống độ 5% trong dung dịch trị mụn. Bạn cũng có thể thử pha dầu tràm trà với mật ong hữu cơ nguyên chất. Mật ong có khả năng kháng khuẩn và giúp da lành nhanh hơn. Dầu tràm trà kết hợp với mật ong sẽ tạo ra hỗn hợp hoặc mặt nạ dưỡng da rất tốt. Bảo quản sản phẩm trị mụn trong lọ thủy tinh để bạn có thể dễ dàng sử dụng khi cần. Đổ vài giọt dầu tràm trà hoặc dung dịch dầu pha loãng vào bông gòn, bông tẩy trang, khăn giấy hoặc đầu ngón tay, sau đó nhẹ nhàng chấm trực tiếp lên mụn. Một lượng dầu nhỏ có thể thẩm thấu vào da làm thông thoáng tuyến bã nhờn, sát trùng lỗ chân lông và làm khô mụn đầu trắng, mụn đầu đen và các loại mụn khác. Thời gian này là để cho dầu thẩm thấu vào mụn và phát huy tác dụng. Sau một lúc, tình trạng ửng đỏ và sưng sẽ giảm, đồng thời lỗ chân lông sẽ được làm sạch. Rửa mặt với nước ấm và nhẹ nhàng thấm khô nước trên da sau khi dầu tràm trà đã phát huy hiệu quả. Bạn có thể rửa sạch dầu tràm trà bằng nước ấm hoặc dùng sản phẩm rửa mặt dịu nhẹ (nếu cần). Việc dùng dầu tràm trà để diệt khuẩn và làm sạch lỗ chân lông sẽ rất hiệu quả khi bạn sử dụng thường xuyên. Bạn có thể thoa dầu tràm trà vào bất kỳ thời điểm nào, buổi sáng hoặc buổi tối đều được. Phương pháp này sẽ giảm sự phát triển của mụn và tình trạng ửng đỏ xảy ra do sự viêm nhiễm tiếp diễn dưới bề mặt da.","abstract":"Mua dầu tràm trà nguyên chất. Rửa mặt. Thử dầu tràm trà trên da. Làm sản phẩm trị mụn tại nhà (nếu cần). Thoa dầu tràm trà lên mụn. Để dầu tràm trà trên mụn trong vài tiếng hoặc hoặc qua đêm. Lặp lại phương pháp này hằng ngày."}
{"guid":834,"article":"Đặt ly thủy tinh cao dưới vòi dẫn của máy ép. Cần đảm bảo ly đứng vững để không bị ngã khi chứa đầy nước ép. Ly cũng phải đủ lớn để đựng đủ lượng nước ép mà bạn làm ra. 0,5 kg cà rốt cho ra một cốc nước ép.","abstract":"Chuẩn bị đồ đựng nước ép."}
{"guid":835,"article":"Điều đầu tiên bạn nên biết về đàn ông Ma kết là họ rất năng động. Nơi tốt nhất để gặp chàng Ma kết hoàn hảo của bạn là chỗ làm việc, các sự kiện từ thiện hoặc các buổi tham vấn phát triển nghề nghiệp. Đàn ông Ma kết luôn tận lực phấn đấu để vươn tới đỉnh cao trong lĩnh vực của mình, do đó việc tỏ ra quyết tâm và xuất sắc trong một ngành nghề nào đó sẽ giúp bạn thu hút được ánh mắt của chàng. Đàn ông Ma kết khá bảo thủ. Họ thường bị thu hút bởi những cô gái ăn mặc tinh tế mà nền nã. Phô diễn đôi giày gót nhọn lấp lánh và những bộ đồ cắt xẻ táo bạo có lẽ không phải là cách hiệu quả nhất để quyến rũ chàng trai của bạn. Tốt nhất là bạn nên tạo một vẻ ngoài sang trọng và đầy nữ tính. Các chàng Ma kết thường bị thu hút bởi trí tuệ hơn bất cứ thứ gì khác. Dù trang phục bạn mặc có hoàn hảo thế nào hay gương mặt bạn có xinh đẹp đến đâu chăng nữa, chàng Ma kết cũng có thể mất hứng thú nếu phát hiện ra bạn chỉ là cô gái hời hợt và rỗng tuếch. Hãy cho chàng thấy vẻ đẹp trí tuệ của bạn bằng cách lôi cuốn chàng vào những cuộc trò chuyện sâu sắc. Tuy nhiên bạn nên nhớ giữ vẻ bình thản và điềm tĩnh – đừng cười ha hả khi anh ấy nói đùa. Đừng ngại ngần phô diễn tính dí dỏm của bạn – Đàn ông Ma kết thường có nét hài hước trong cách thể hiện mang tính châm biếm. Đàn ông Ma kết thường rất khó cởi mở với những người khác. Trước khi đón nhận bạn, chàng sẽ phải cân nhắc xem có tin được bạn hay không. Hãy trung thực và cởi mở với anh ấy, nhưng bạn cũng nên sẵn sàng chờ một khoảng thời gian lâu hơn một chút để chàng chia sẻ suy nghĩ với bạn. Chàng Ma kết sẽ phải mất thời gian cân nhắc, nhưng với sự hỗ trợ của bạn – cho chàng thấy sự ủng hộ của bạn và chứng tỏ rằng bạn là người đáng tin cậy – cuối cùng chàng cũng sẽ mở lòng với bạn. Lưu ý rằng bạn không được phản bội lòng tin của Ma kết, cho dù cố ý hay không. Một khi cảm thấy bị phản bội, chàng Ma kết sẽ phải mất một thời gian rất lâu mới để bạn quay trở lại, nếu không muốn nói là không bao giờ. Chàng Ma kết sẽ không tham gia trò chơi đấu trí trong tình yêu. Nếu thích anh ấy, bạn hãy tỏ rõ và chờ chàng đi tiếp nửa đường còn lại để đến gặp bạn. Đừng cố khiến chàng ghen bằng cách sóng bước cùng một anh chàng khác trước mặt anh ấy, hành xử theo kiểu hung hăng thụ động hoặc chơi trò \"mèo vờn chuột\". Đối với đàn ông Ma kết, điều này sẽ chỉ đi ngược lại kết quả mong muốn – chàng sẽ mau chóng bỏ đi và không bao giờ ngoái đầu nhìn lại. Cách tốt nhất để tìm hiểu chàng Ma kết và tỏ ra rằng bạn là người xứng đáng là chủ động đi bước đầu tiên. Mời chàng đến nhà ăn tối, đi dã ngoại hoặc làm việc gì đó chỉ có hai người. Có thể chàng không thấy thoải mái khi được mời đến buổi tiệc lớn, nhưng một buổi ăn tối ở nhà bạn có lẽ sẽ khiến chàng cởi mở hơn. Đây cũng là dịp để bạn tỏa sáng – đưa ra các đề tài mà bạn thích và giúp chàng thư giãn với cuộc chuyện trò lý thú. Đàn ông Ma kết thường muốn làm bạn bè với một cô gái trước khi thực sự hẹn hò với nàng. Có lẽ đây là lúc lòng kiên nhẫn của bạn được thử thách. Khi đang theo đuổi một chàng Ma kết, bạn đừng dồn ép hoặc thúc đẩy anh ấy. Chàng sẽ tự đi đến quyết định khi bạn dành nhiều thời gian ở bên chàng. Lôi cuốn sự chú ý của anh ấy bằng cách cho chàng biết bạn ủng hộ những nỗ lực của chàng. Tham gia vào chiến dịch gây quỹ do anh ấy phát động, đọc bài viết chàng vừa hoàn thành hoặc nói với chàng một lời khen chân thành, bạn sẽ chứng tỏ mình là một nửa của anh ấy, một người luôn hỗ trợ và ủng hộ chàng.","abstract":"Tham gia các buổi hội thảo hướng nghiệp. Giảm bớt các bộ thời trang sặc sỡ. Khoe trí thông minh của bạn. Chiếm lòng tin của anh ấy. Không chơi trò đấu trí. Hẹn hò chàng vào một buổi tối yên tĩnh. Kiên nhẫn."}
{"guid":836,"article":"Nếu cảm thấy buồn chán vào sáng thứ Hai, nhiều khả năng bạn không đam mê công việc của mình, có thể do bản thân công việc đó hoặc vì đồng nghiệp của bạn. Hãy dành thời gian suy nghĩ về những điều liên quan tới công việc khiến bạn bận tâm bằng cách áp dụng kỹ thuật động não. Viết ra những vấn đề thực sự quấy rầy bạn. Dĩ nhiên, nguyên tắc này luôn đúng bất kể hoàn cảnh bạn đang gặp phải. Có thể bạn sợ hãi thứ Hai vì còn đang đi học, và bạn không thích ngành học mình đang theo đuổi. Cũng có thể bạn là ông bố hay bà mẹ nội trợ đang cần một vài thay đổi để cuộc sống trở nên tốt đẹp hơn. Bạn có thể viết những điều như \"Mình không cảm thấy bản thân được thử thách\", \"Mình không thích khi người khác không lắng nghe ý tưởng của mình\" hoặc \"Mình cảm thấy choáng ngợp\". Nếu sợ hãi sáng thứ Hai vì khối lượng công việc phải đối mặt, bạn cần trao đổi với sếp. Có lẽ khối lượng công việc đã tăng lên tới mức độ bạn không thể duy trì chuẩn mực thông thường của mình. Nếu sếp của bạn là người có lý, anh ấy hoặc cô ấy sẽ điều chỉnh lại công việc của bạn, hoặc ít nhất là điều chỉnh lại kỳ vọng của họ về chất lượng công việc. Trước khi gặp sếp, hãy hiểu cách làm việc của người đó. Có thể người sếp này thích tuân theo kế hoạch đã đề ra, hay người sếp kia lại dễ bị tác động bởi cảm xúc. Dù là trường hợp nào, bạn nên biết cách thức hiệu quả nhất trước khi gặp sếp và lên kế hoạch trước cho yêu cầu của mình. Nếu sếp của bạn hứng thú với những con số, bạn có thể so sánh số vụ việc hay thư điện tử mà mình phải giải quyết trong thời điểm hiện tại so với một năm trước để họ thấy mức độ gia tăng. Với những người thiên về cảm xúc, bạn có thể chia sẻ những ảnh hưởng của công việc đến gia đình mình. Trong trường hợp bạn là sinh viên, hãy cân nhắc bỏ một môn nếu việc này không tác động tới hỗ trợ tài chính của trường cho bạn. Khi bạn liên tục căng thẳng, khóa học bạn đang theo đuổi cũng chịu ảnh hưởng. Bỏ một môn học cho phép bạn tập trung nhiều thời gian hơn vào những môn khác. Là ông bố hay bà mẹ nội trợ, bạn có thể sắp xếp thêm thời gian cho bản thân bằng cách đặt dịch vụ trông trẻ ban ngày, mỗi tuần một lần. Trên thực tế, nhiều nhà thờ và các tổ chức khác có những buổi dã ngoại ngoài trời dành cho bố mẹ để tạo khoảng thời gian nghỉ ngơi. Nếu chỉ lặp đi lặp lại những việc giống nhau, bạn sẽ thấy mình bị gò bó trong những thói quen nhàm chán và tẻ ngắt. Để vượt qua khó khăn này, hãy hỏi sếp liệu bạn có thể làm những công việc mang tính thử thách hơn không. Đề nghị của bạn sẽ tạo ấn tượng đối với sếp, và chính bạn cũng sẽ tận hưởng công việc của mình hơn. Thử hỏi theo cách sau: \"Gần đây tôi cảm thấy công việc của mình thường xuyên giống y hệt nhau. Không biết tôi có thể thử một việc khác để thay đổi không khí được không?\" Nếu còn là sinh viên, hãy cân nhắc tham gia một lớp học với bộ môn không thuộc chuyên ngành của bạn và coi đó như một thử thách khác biệt. Nếu là ông bố hay bà mẹ nội trợ, bạn có thể khuấy động cuộc sống bằng cách tham gia lớp học tại trường cao đẳng cộng đồng hoặc thành lập câu lạc bộ sách với bạn bè. Nếu không thể hòa hợp với một vài đồng nghiệp, hãy tự hỏi vấn đề là gì. Cố gắng tử tế hơn một chút với những người này để tìm thấy con người vui tươi ở họ. Khi có vấn đề nghiêm trọng với một đồng nghiệp, đừng ngần ngại trao đổi nghiêm túc và bình tĩnh với anh ấy hoặc cô ấy về vấn đề trên. Nếu cách thức đó không hiệu quả, hãy nhờ sếp hỗ trợ. Tránh đối chất hết mức có thể khi trao đổi với đồng nghiệp. Ví dụ, bạn không nên nói \"Vì sao anh đáng ghét thế nhỉ?\" Tuy nhiên, bạn có thể nói như sau: \"Tôi để ý rằng thi thoảng tôi khiến anh không vui. Tôi có thể làm gì để cải thiện tình hình đó?\" Khi đề cập tới lỗi từ phía bạn, người kia sẽ cảm thấy bớt buồn bực hơn, và đồng thời bạn đã đặt vấn đề để bắt đầu đối thoại. Đôi khi nỗi buồn sáng thứ Hai không phát sinh từ những điều xảy ra vào thứ Hai mà từ những chuyện phiền muộn trong hai ngày cuối tuần. Có thể mối quan hệ của bạn đang dậm chân tại chỗ hoặc khiến bạn không vui, và sự buồn chán đó kéo dài tới tận sáng thứ Hai. Hãy dành thời gian trò chuyện với những người mà bạn quan tâm để đảm bảo rằng cả hai bên đều ổn. Tạo bất ngờ cho đồng nghiệp bằng một mẻ bánh quy mới ra lò. Hỏi ý kiến sếp để tổ chức một cuộc thi nấu ăn vào bữa trưa thứ Hai nào đó. Mời đồng nghiệp ra ngoài ăn trưa. Hãy khiến thứ Hai trở nên thú vị, và bạn sẽ trông chờ nhiều hơn vào những ngày này.","abstract":"Tìm hiểu vấn đề. Nhìn vào khối lượng công việc của bạn. Kiểm tra để biết rằng liệu bạn có đang được thử thách hay không. Nhìn lại các mối quan hệ của bạn. Đem theo niềm vui cùng bạn."}
{"guid":837,"article":"Khi giao tiếp với họ, bạn nên tỏ ra thật tẻ nhạt để không làm thỏa mãn nhu cầu ham vui của họ. Những người đó rất nhanh chán. Việc nay bao gồm cả về mặt tinh thần. Khi nói chuyện với họ, hãy luôn điềm đạm. Đừng tỏ ra hào hứng hoặc tranh cãi với họ. Luôn giả vờ rằng bạn không có những điều họ muốn, ví dụ như: bị mất tiền, bị ăn trộm… Dù họ muốn gì, hãy từ chối một cách lạnh lùng và điềm tĩnh. Khi bạn đã chắc chắn ai đó là một Sociopath, bạn hãy tránh họ càng xa càng tốt. Nếu người đó là đồng nghiệp hoặc chơi cùng nhóm với bạn, có lẽ bạn sẽ không thể tránh mặt họ tuyệt đối được. Nhưng bạn hãy lánh mặt họ một cách lịch sự và khéo léo. Bạn nên nhớ, họ sẽ nhận ra bạn đang cố tình xa lánh họ, và kết quả là họ càng muốn tiếp cận bạn hơn. Bạn hãy cứng rắn và dành càng ít thời gian cho họ càng tốt. Bạn không nên tỏ ra xấu tính hoặc lạnh lùng quá đáng. Việc đó rất dễ khiến bạn gặp nguy hiểm. Đừng bảo với họ: \"Cậu bị bệnh rối loạn nhân cách chống đối xã hội\". Việc này sẽ khiến họ tức giận và càng muốn lôi kéo bạn hơn. Bạn không nên để họ biết rằng bạn đang cảnh giác với họ. Hãy lánh mặt họ một cách thật khéo léo. Người có nhân cách bệnh lý luôn muốn chinh phục bạn bằng quà cáp, lời khen hoặc những câu chuyện để lôi kéo cảm tình của bạn. Nhưng hãy nhớ, một khi bạn đã nhận ra con người của họ, đừng bao giờ quay đầu lại. Không có hành vi mua chuộc hoặc lời nói dối nào có thể khiến bạn cho họ một cơ hội thứ hai. Bạn thông minh hơn thế nhiều. Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng cảm giác ngờ vực xuất hiện vào lúc này là điều bình thường, vì sociopath biết cách khiến người khác nghi ngờ bản thân bằng những hành vi lúc này lúc khác của họ. Đừng nhượng bộ. Họ có thể khiến bạn cảm thấy thương hại. Họ sẽ nói về việc họ cảm thấy cô đơn thế nào, bạn quan trọng với họ ra sao. Nhưng nếu họ đúng là một người hay lừa dối và muốn thao túng bạn, bạn không nên thực lòng thương họ. Bạn chỉ nên thông cảm vì họ có một tâm lý không bình thường. Bạn càng nấn ná, mọi chuyện sẽ càng tồi tệ hơn, và bạn càng dễ bị cuốn vào những suy nghĩ của họ. Nếu bạn muốn kết thúc mối quan hệ này, bạn phải nói chia tay càng sớm càng tốt. Nhưng bạn đừng nói lý do chia tay là vì bạn nghĩ họ có bệnh về tâm lý. Hãy để họ ngờ vực về lý do chia tay để tránh thôi thúc họ có ý định thao túng bạn. Hãy kiên quyết với quyết định của mình vì có thể bạn phải tái cam kết nhiều lần với quyết định đó. Hãy nhớ người thực sự vô tâm khác với người bị nhân cách bệnh lý. Chỉ vì một người đối xử tệ bạc và vô tâm với bạn, không có nghĩa là họ bị bệnh, mà có thể họ chỉ là một người tồi tệ thôi. Một Sociopath thật sự sẽ không quan tâm tới cảm giác của bất kỳ ai. Nếu bạn thực sự bị kiểm soát hoặc bị thao túng, bạn hãy chủ động cắt đứt quan hệ. Bạn có thể nói chia tay qua điện thoại hoặc nhờ bạn bè giúp đỡ nếu cần phải đến dọn đồ của mình đi. Đối với một Sociopath, câu nói \"Không\" không phải là một câu trả lời. Nếu bạn muốn chia tay, họ có thể sẽ tuyệt vọng và dùng tới bạo lực để ép bạn ở lại. Dù bạn không nhất thiết phải đi loan truyền khắp nơi rằng người đó bị nhân cách bệnh lý, trừ phi người đó thật sự nguy hiểm, bạn vẫn nên cảnh báo với những người quen của họ. Đặc biệt là nên cảnh báo những người đang muốn hẹn hò với người bị bệnh. Đừng chọc giận họ bằng cách kể cho tất cả mọi người cùng biết sự thật. Trong trường hợp bạn thấy có người sắp trở thành nạn nhân của họ, bạn chắc chắn nên nói ra điều bạn nghĩ. Hãy ứng biến tùy trường hợp. Nếu người này ở một cấp cao hơn bạn trong công ty, bạn không nên đi nói sự thật với mọi người. Bạn chỉ cần tránh họ càng xa càng tốt. Mục tiêu của những Sociopath là những người thiếu chính kiến hoặc luôn cần sự giúp đỡ. Để tránh trở thành mục tiêu của họ, bạn nên tự tin vào chính mình và có chính kiến riêng. Người có nhân cách bệnh lý luôn tránh xa những người mạnh mẽ và cứng rắn. Họ biết rằng họ không thể thao túng những người như vậy.  Có thể việc này sẽ mất rất nhiều thời gian, nhưng bằng cách luôn tỉnh táo với mọi thứ, tiếp cận vấn đề từ nhiều hướng, dành thời gian với những người có suy nghĩ khác mình, bạn có thể trở thành một người có chính kiến hơn. Sự tự tin cũng rất cần thiết. Nếu bạn tự tin, bạn sẽ có những suy nghĩ độc lập. Như vậy, những người mắc chứng bệnh này sẽ không dám tiếp cận bạn. Hãy vận dụng kỹ năng tư duy của bản thân (như vừa đề cập), sử dụng lí lẽ và sự điềm đạm để đối đáp với họ. Ban đầu, họ có thể nói dối về mọi thứ. Nếu người này giả vờ, bạn không nên a dua theo những lời nói rống tuếch của họ. Thứ hai, họ rất thông minh. Điều đó cũng có thể khiến bạn khó chịu khi phải gồng mình lên hoặc cố tổ ra thông minh bằng họ. Hoặc rất có thể, bạn phải lẩn tránh nhu cầu muốn trở thành trung tâm của sự chú ý của họ.  Nếu bạn không còn thấy sợ họ, ngừng ganh đua với họ, biết chấp nhận bản thân và trân trọng giá trị của mình, họ sẽ không còn cơ hội thao túng bạn nữa. Phần đông những Sociopath không phải là kẻ sát nhân, độc ác hay quái dị. Họ cũng là con người, những người mà bạn nên cẩn trọng trong giao tiếp. Họ không hề lựa chọn để trở thành người như vậy, và bạn cũng không hề lựa chọn để trở thành nạn nhân của họ. Tuy nhiên, bạn có thể khiến việc thao túng của họ trở nên dễ hơn hoặc khó hơn, lựa chọn này là của bạn. Hãy tìm hiểu cách mà họ thao túng người khác, đồng thời, hãy nắm chắc các phương pháp để tự bảo vệ bản thân. Tất nhiên, Sociopath sẽ không thích khi bạn thể hiện tính cách mạnh mẽ hoặc từ chối họ. Nhưng nhờ đó, họ sẽ thôi đeo bám và ngừng cố gắng thao túng bạn, bởi vì họ biết kiểu gì cũng không lôi kéo được bạn. Đối với họ, việc đó rất đáng chán.","abstract":"Đừng cho họ những gì họ muốn từ bạn. Hãy tránh xa nếu có thể. Hãy học cách \"miễn nhiễm\" với sự thu hút của họ. Nếu bạn đang hẹn hò với một người như vậy, hãy thoát khỏi mối quan hệ đó ngay. Hãy cảnh báo mọi người. Hãy biết nghĩ cho bản thân. Đừng sợ những Sociopath."}
{"guid":838,"article":"Bạn có từng mua những hình xăm dán ở tiệm đồ chơi chưa? Các hình xăm này được in trên một loại giấy đặc biệt được phủ một lớp keo, chính là giấy trượt nước. Hình xăm thiết kế được in bằng mực lên mặt keo của giấy. Giấy trượt nước có bán trên mạng và các cửa hàng đồ thủ công. Sáng tạo thỏa thích vì khi sử dụng decal trượt nước, bất kỳ hình dang, màu sắc hay biểu tượng nào cũng sẽ được in đẹp mắt và rõ ràng trên da. Dùng phần mềm Adobe Photoshop hay bất kỳ chương trình nào tương tự để thiết kế hình xăm. Quyết định xem bạn muốn hình xăm trắng đen hay có màu. Nếu bạn có máy in màu, mọi thứ sẽ dễ dàng hơn. Chọn những màu sắc nổi bật trên da bạn. Nên nhớ rằng khi bạn scan hình xăm lên da, hình ảnh sẽ bị lật ngược. Điều đó có nghĩa rằng nếu hình xăm có kèm chữ thì bạn cần lật ngược nó trước khi in ra để sau khi xăm lên da chữ không bị đọc ngược . Đặt decal trượt nước vào khay giấy máy in. Đảm bảo bạn đặt giấy đúng chiều sao cho hình ảnh được in lên mặt keo chứ không phải mặt giấy sẫm màu. Dùng kéo cắt hình xăm ra sau khi hoàn thành.","abstract":"Mua giấy trượt nước (hay còn gọi là decal nước). Thiết kế hình xăm. In hình xăm."}
{"guid":839,"article":"Nếu có thể, bạn chỉ cần phớt lờ vì mụn cóc đôi khi sẽ tự khỏi. Bạn chỉ cần dùng băng gạc để che mụn cóc lại hoặc dùng khăn choàng, khăn quấn cổ để che mụn cóc trên mặt một cách thời trang. Nghiên cứu cho thấy hầu hết mụn cóc đều tự biến mất sau 2 năm. Tuy nhiên, nếu mụn cóc khiến bạn bận tâm, bạn nên thử các phương pháp điều trị ở trên bằng mọi giá. Đi khám nếu mụn cóc dai dẳng hàng năm hoặc bắt đầu lan rộng. Không bóp, nặn mụn cóc và duy trì thói quen vệ sinh tay sạch. Tập thói quen vệ sinh tay sạch sẽ để tránh lây mụn cóc cho người khác. Nặn mụn cóc có thể khiến vấn đề trở nặng.  Giữ tay sạch, khô vì mụn cóc có thể phát triển mạnh ở môi trường ẩm ướt. Tạo thói quen rửa tay trước và sau khi thoa thuốc lên mụn cóc. Để riêng quần áo và khăn tắm. Đảm bảo không để người khác dùng chung các vật dụng cá nhân để ngăn ngừa lây lan mụn cóc. Nếu có thể, bạn nên dán nhãn để người khác biết các vật dụng này là của bạn và không dùng chung. Hành động này có thể khiến vi-rút lây lan đến các vùng da khác. Nên nhớ rằng mụn cóc có khả năng lây nhiễm cao. Ngay cả việc chà nhẹ lên vùng da bị mụn cóc cũng có thể lây nhiễm cho bạn hoặc người khác. Việc này còn có thể mang theo mụn cóc và lây sang cho người khác. Vì vậy, bạn nên để cho lông mặt mọc nếu có thể và tránh cạo lông ở vùng da bị mụn cóc. Ngoài ra, tẩy tế bào chết cho da và mài mòn da cũng góp phần gây lây nhiễm mụn cóc.","abstract":"Để yên cho mụn cóc tự lành. Để yên và không chạm vào mụn cóc. Tuyệt đối không chải, cào hoặc cạo vùng da có mụn cóc."}
{"guid":840,"article":"Việc gọi điện thoại hoặc nhắn tin liên tục sẽ khiến cô ấy nghĩ rằng bạn vẫn thích cô ấy, và rồi bạn sẽ lại làm phiền cô ấy. Hãy cư xử với cô ấy giống với cách mà bạn đối xử với bạn bè của mình. Bạn có gọi cho những người bạn khác 3 lần một ngày không? Có lẽ là không. Hãy nhớ rằng việc cư xử với cô ấy một cách tự nhiên chính là cách để làm bạn bè của nhau. Không có một quy định rõ ràng về việc liên lạc bao nhiêu là quá nhiều, vì thế điều này tùy vào hoàn cảnh. Quan tâm đến phản ứng của cô ấy sẽ giúp bạn nhận ra mình có đi quá xa hay không. Nếu cô ấy trả lời cộc lốc, phản ứng chậm, và bạn hầu như phải nói một mình, đó là những dấu hiệu rằng cô ấy thật sự không hứng thú nói chuyện với bạn. Hãy cân nhắc thời lượng để liên lạc với nàng. Nếu cô ấy nói thẳng rằng bạn đang liên lạc với cô ấy quá nhiều, hãy nghiêm túc cân nhắc và hạn chế. Có một vài giới hạn khi bạn tán gẫu cùng nàng. Tránh đề cập đến đời sống tình cảm, chuyện tình yêu hiện tại của cô ấy, chuyện cô ấy đã từ chối bạn, và bất kỳ chủ đề lãng mạn nào. Hãy tán gẫu về những chủ đề an toàn. Tất nhiên bạn có thể nói về những chủ đề này nếu nàng đề cập trước. Hãy để nàng thực hiện bước đầu tiên để thể hiện rằng nàng thoải mái trò chuyện về những chủ đề riêng tư hơn với bạn. Cho đến lúc đó, đừng xâm phạm ranh giới hoặc mạo hiểm khiến nàng khó chịu. Dù thật khó khăn để nhìn nàng yêu ai khác, đây là điều mà bạn phải chấp nhận. Bạn không phải là người yêu của cô ấy và việc cô ấy yêu ai không liên quan đến bạn. Việc thiếu tôn trọng chuyện tình cảm của nàng là một hành động khiếm nhã đối với nàng và người ấy của nàng. Đừng xúc phạm người yêu của nàng hoặc so sánh bản thân với anh ấy\/cô ấy. Thực tế thì tốt nhất là đừng đề cập gì đến người ấy của nàng trừ khi nàng nói về anh ta trước tiên. Điều này sẽ giúp cuộc trò chuyện tránh những lúc ngượng ngùng. Đôi khi, mọi người nói chuyện với bạn bè khác giới của họ ít thường xuyên hơn khi họ có mối quan hệ yêu đương. Có lẽ bạn thấy khó để chấp nhận việc này, tuy nhiên, đó là chuyện bình thường và bạn phải tôn trọng sự lựa chọn của cô ấy. Đừng quấy rầy khi cô ấy tránh mặt bạn sau khi có một mối quan hệ tình cảm. Nếu hai người đã là những người bạn rất thân, và cô ấy ngừng nói chuyện với bạn, bạn có thể nói thẳng với cô ấy rằng bạn thất vọng khi tình bạn bị tổn hại. Tuy nhiên, nếu chỉ là bạn bè bình thường, hãy bỏ qua. Đừng bao giờ tỏ tình nữa khi bạn biết rằng cô ấy đang có người yêu. Điều này là không thích đáng sau khi bạn đã bị từ chối, và đó cũng là hành vi thật sự khiếm nhã khi bạn biết rằng nàng đang trong một mối quan hệ tình cảm. Có lẽ sau khi trở thành bạn bè một khoảng thời gian, cô ấy bắt đầu yêu thích bạn. Nếu điều đó xảy ra và bạn vẫn thích nàng, chúc mừng bạn. Tuy nhiên, đừng tỏ tình nữa cho đến khi nàng thể hiện sự hứng thú với bạn. Điều này có thể phá hỏng tình bạn mà bạn đã vất vả để vun đắp.","abstract":"Đừng liên lạc quá nhiều. Tuân thủ các giới hạn khi trò chuyện. Tôn trọng mối quan hệ hiện tại của nàng. Chỉ tỏ tình thêm lần nữa nếu nàng thể hiện tình cảm với bạn."}
{"guid":841,"article":"Cây mùi tây sẽ không sinh hạt trong năm đầu tiên. Nếu định thu hoạch hạt mùi tây, bạn sẽ cần theo dõi cây trong năm thứ hai sau khi trồng. Rau mùi tây thuộc loại cây hai năm. Thông thường, cây mùi tây chỉ sống được hai năm, và chúng sẽ nở hoa và sinh hạt trước khi chết. Để có một mùa thu hoạch tốt nhất, bạn nên loại bỏ những cây yếu hoặc có khiếm khuyết vào cuối mùa đầu tiên. Như vậy, những cây khỏe mạnh nhất có thể thụ phấn cho nhau và tạo ra những hạt tốt nhất. Khi thu hoạch và bảo quản hạt mùi tây, bạn nên cố gắng tách riêng các hạt chín đầu mùa và cuối mùa. Ưu tiên thu hoạch các hạt đầu mùa hơn các hạt cuối mùa. Để thu hoạch toàn bộ hạt mùi tây, bạn nên chờ cho đến khi các hạt đã già chuyển thành màu nâu sẫm. Hạt mùi tây có thể nảy mầm nếu bạn thu hoạch sớm hơn. Hạt mùi tây trải qua ba giai đoạn. Ngay sau khi hoa tàn, hạt mùi tây sẽ hình thành với màu xanh nhạt hoặc xanh sáng. Hạt sẽ chuyển thành màu da trong suốt giai đoạn thứ hai và chuyển sang màu nâu hoặc nâu sẫm trong giai đoạn cuối cùng. Thu hoạch hạt mùi tây bằng cách cắt ngay bên dưới các cụm hạt. Dùng ngón trỏ và ngón cái giữ bên dưới cụm hạt và cắt ngay bên dưới ngón tay. Cẩn thận lấy các cụm hạt ra. Cố gắng hạn chế lắc các cụm hạt trong khi thao tác. Nếu bị lắc trong khi cắt, hạt cây có thể sẽ bị rơi rắc khắp nơi. Hạt mùi tây khá nhỏ nên bạn sẽ làm mất các hạt bị rơi rớt. Lắc các cụm hạt trong túi giấy để tách phần lớn các hạt chín một cách dễ dàng và nhanh chóng. Bạn cũng có thể lắc nhẹ hoặc gõ cho hạt rơi ra trên một mảnh vải hoặc màng ni lông. Nhẹ tay khi lắc hoặc lấy hạt ra. Nếu bạn quá mạnh tay, hạt mùi tây có thể bật ra và rơi tung tóe. Nếu có một số hạt non vẫn còn trong cụm hạt, bạn có thể chờ cho hạt chín bằng cách phơi các cụm hạt dưới nắng trong vài ngày. Để làm chín các hạt mùi tây còn lại, bạn hãy rải các nhánh mùi tây lên mảnh ni lông hoặc vải và đặt ở nơi có nắng chiếu vào trong nhà. Rải các nhánh cây thành một lớp mỏng trong khi phơi khô. Các hạt còn lại sẽ chín trong 2 ngày. Phơi hạt trong nhà. Nếu bạn phơi hạt mùi tây ngoài trời, chim chóc hoặc các động vật khác có thể tha đi mất trước khi bạn kịp cất đi. Nếu có một số hạt trong cụm chín nhanh hơn nhiều so với các hạt khác, bạn có thể dùng ngón tay bứt ra từng hạt. Cây mùi tây có xu hướng chín không đều. Một số hạt có thể chín trước các hạt khác đến 3 tuần, dù là mọc trên cùng một cây. Cẩn thận khi bứt hạt. Nhánh cây có thể bị bật lại dưới tác động của lực tạo ra khi bạn bứt từng hạt riêng lẻ, và nếu có quá nhiều hạt chín trên cây, chúng có thể bung ra và bay mất. Vì vậy, bạn chỉ nên bứt riêng từng hạt nếu phần lớn hạt chưa đủ độ chín để thu hoạch cả cụm. Hạt mùi tây cần phải phơi khô khoảng 10-14 ngày trước khi cất trữ để dùng dần. Để phơi khô hạt, bạn hãy rải hạt thành một lớp lên khay nướng nông, đặt ở nơi ấm và khô ráo. Đảo và trộn hạt mỗi ngày để hạt khô đều. Hạt phải khô hoàn toàn trước khi cất trữ. Bảo quản hạt khô trong túi ni lông kín hoặc trong hộp đậy kín, đặt ở nơi khô, mát và tối cho đến khi gieo trồng. Bạn có thể dùng hạt để trồng rau mùi tây cho mùa sau! Đừng ăn hạt.","abstract":"Chờ sang năm thứ hai. Thu hoạch khi các hạt mùi tây chuyển màu sẫm. Cắt rời các cụm hạt. Lắc nhẹ. Phơi các hạt còn lại. Cân nhắc bứt từng hạt riêng lẻ. Phơi khô hạt."}
{"guid":842,"article":"Việc đưa ra một khoảng thời gian cụ thể giúp bạn viết nhanh hơn bởi vì nó tạo áp lực lên bạn khi thực hiện. Thiết lập môi trường học tập để không có bất kỳ yếu tố nào khiến bạn phân tâm trong thời gian này và để bản thân viết một cách tự do, thoải mái. Không gì có thể ngăn bạn hoàn thành bài luận đúng thời hạn, chẳng hạn bạn không vào mạng hoặc từ bỏ xem hoạt hình trong suốt tám giờ liền. Tắt tivi, cài đặt điện thoại ở chế độ im lặng, thoát Facebook và các trang mạng xã hội\/trò chuyện trực tuyến khác. Đảm bảo bạn có tất cả các tài liệu ở gần khi bắt đầu viết. Việc phải tìm kiếm một quyển sách hoặc một mảnh giấy hay thức ăn nhẹ sẽ làm tốn khoảng thời gian quý báu của bạn. Nhiệm vụ phần mở bài thể hiện chính xác như cái tên của nó: giải thích cho người đọc những gì bạn sẽ nói trong bài luận. Phần giới thiệu cần gây được sự chú ý của người đọc và thuyết phục họ đọc phần còn lại của bài luận. Phần quan trọng nhất của phần giới thiệu là câu nêu lên luận điểm hoặc lập trường của bạn. Điều này cho người đọc hiểu được ý chính mà bạn thể hiện trong bài luận. Tạo ra \"nút thắt\" để thu hút sự chú ý của người đọc khi bắt đầu, sau đó giới thiệu một vài luận điểm liên quan đến chủ đề để dẫn dắt câu chuyện. Kết thúc bằng cách khẳng định cách bạn đã chứng minh quan điểm của mình. Một ví dụ về một nút thắt là, \"Mọi người nói rằng Napoleon thật đồ sộ bởi vì kích thước của ông, nhưng thực ra ông có một chiều cao trung bình ở thời đại ông sống\". Đôi khi sẽ hữu ích nếu viết giới thiệu sau khi đã viết thân bài vì lúc đó bạn biết làm thế nào để giới thiệu chủ đề và luận điểm tốt nhất. Một quy luật cần nắm là không viết mở bài dài quá 10% của bài luận. Do đó, đối với một bài luận 5 trang bạn không nên viết mở bài dài hơn một đoạn văn. Phần thân bài sẽ chứa các ý hỗ trợ cho câu nêu lên luận điểm (thesis statement) hoặc lập trường được nêu ra ở phần mở bài. Phân tích 2-3 điểm chính sẽ giúp củng cố cho luận điểm và thêm nhiều từ vào bài luận. Chọn 2-3 điểm chính để giúp nêu ra luận điểm hoặc lập trường của bạn. Giảm đi số điểm chính sẽ không có đủ dẫn chứng cho luận điểm và thêm số lượng điểm chính có thể làm cho bạn không khám phá từng điểm triệt để, sâu sắc. Có dẫn chứng để hỗ trợ cho các điểm chính ngắn gọn. Không chứng minh cho luận điểm sẽ làm lãng phí thời gian quý báu. Hỗ trợ các điểm chính với những dẫn chứng thu thập trong quá trình nghiên cứu. Chắc chắn rằng bạn sẽ giải thích cách mà dẫn chứng hỗ trợ cho quan điểm của bạn! Nếu bài viết chưa có đủ số từ quy định, hãy chọn một điểm chính và tiến hành nghiên cứu thêm về nó để mở rộng ý. Nếu viết nhanh, nó sẽ đơn giản hóa quá trình viết các câu đơn giản mà không cần cấu trúc ngữ pháp phức tạp. Điều này cũng làm giảm khả năng sử dụng sai các biệt ngữ (jargon) rắc rối. Tránh dùng ngôn ngữ rườm rà khi viết. Văn bản bao gồm các cụm giới từ dài, động từ bị động, và các đoạn văn không làm rõ quan điểm của bạn chỉ làm lãng phí thời gian, mà đáng lẽ nên dùng để đọc lại hoặc chỉnh sửa bài luận tốt hơn. Soạn thảo văn bản và sau đó chỉnh sửa sẽ dễ dàng hơn so với việc không có gì để viết. Chỉ cần cho bản thân viết tự do, bạn có thể yên tâm mình sẽ có một cái sườn bài để chỉnh sửa. Viết tự do còn có thể giúp bạn vượt qua nhiều trở ngại mà nhiều nhà văn gặp phải khi họ không biết cách để diễn đạt điều gì đó. Nếu đang gặp khó khăn không biết diễn đạt một ý tưởng, hãy viết tự do theo ý bạn và sau đó quay lại chỉnh sửa sau. Giống như phần mở bài, phần kết bài thực hiện chính xác nhiệm vụ như tên gọi của nó: kết thúc bài luận. Nó tóm tắt các luận điểm và để lại cho người đọc một ấn tượng mạnh mẽ về bài luận. Phần kết luận nên tương đối ngắn gọn. Mục tiêu là chiếm khoảng 5-10% tổng độ dài của bài luận. Nên định hướng rằng viết phần kết luận hiệu quả hơn so với việc chỉ khẳng định lại luận điểm và dẫn chứng đã nói ở phần trước. Bạn có thể chỉ ra những mặt hạn chế trong luận điểm của mình, và đưa ra lời đề nghị một hướng nghiên cứu trong thời gian tới, hoặc mở rộng sự liên quan của chủ đề sang lĩnh vực rộng lớn hơn. Giống như bạn đã thu hút người đọc với phần mở bài thú vị, hãy kết thúc bài luận với câu văn gây ấn tượng lâu dài với họ. Bài luận không được xem là tốt khi vẫn còn có vài lỗi. Việc chỉnh sửa và đọc kỹ lại sẽ đảm bảo bài luận mà bạn đã viết nhanh không có bất kỳ lỗi hiển nhiên nào. Đồng thời việc đọc lại và sửa đổi sẽ giúp bạn để lại một ấn tượng tốt cho người đọc. Đọc lại toàn bộ bài luận. Chắc chắn bạn vẫn còn đang bám sát nội dung tranh luận, thống nhất nội dung từ đầu đến cuối bài viết. Nếu không thì nên xem xét lại và điều chỉnh luận điểm. Đảm bảo các đoạn văn được liên kết với nhau và không gây cảm giác lộn xộn. Bạn có thể sử dụng câu chuyển tiếp và có câu chủ đề nổi bật để tạo ra sự liên kết giữa các đoạn văn. Chính tả và ngữ pháp là những lỗi phổ biến nhất và cần chỉnh sửa, song bạn sẽ để lại ấn tượng xấu với người đọc nếu không sửa chúng lại cho đúng.","abstract":"Giới hạn khoảng thời gian cố định để viết. Viết phần mở bài hấp dẫn. Viết thân bài cho bài luận. Viết càng rõ ràng càng tốt. Cho phép bản thân \"viết tự do\" để dùng thời gian hiệu quả nhất. Viết kết bài cho bài tiểu luận. Xem lại và đọc kỹ bài luận."}
{"guid":843,"article":"Tuy nói thì dễ hơn làm, nhưng bạn cần hết sức cố gắng tránh gãi. Động tác gãi có thể gây kích ứng thêm cho da bằng cách tiết ra các chất như histamine và cytokines làm tình trạng ngứa lan ra. Ngoài ra, động tác gãi sẽ khiến não tiết ra một chất hóa học truyền tín hiệu làm tăng cơn ngứa. Hơn nữa, nếu bị trầy xước do gãi, da có thể bị nhiễm trùng và bị kích ứng thêm. Cuối cùng, hành động gãi lâu ngày có thể thay đổi cấu trúc da, dẫn đến sẹo, thay đổi độ dày (liken hóa) và màu sắc của da (tăng sắc tố mô). Nếu cơn ngứa nổi lên ở đâu, bạn hãy dùng một trong những cách trị liệu nhanh ở trên để \"xử lý tại chỗ\" vùng da đó. Cắt ngắn móng tay và nếu đặc biệt bị ngứa vào ban đêm, bạn thử đeo găng tay đi ngủ đề phòng trường hợp bất giác muốn gãi. Chỉ dùng các loại bột giặt không mùi; một số hiệu thậm chí còn có loại bột giặt dành riêng cho da nhạy cảm. Ngoài ra, khi giặt quần áo, bạn nên xả thêm một lần nước nữa để loại bỏ hết các vết bột giặt còn bám lại. Hơn thế nữa, bạn có thể cân nhắc dùng các sản phẩm tẩy rửa hoàn toàn tự nhiên hoặc hữu cơ chỉ có lượng hóa chất tối thiểu. Bạn thử mặc quần áo 100% cotton bất cứ khi nào có thể, nhất là đồ lót. Cotton là một loại sợi thiên nhiên không gây dị ứng, không có thêm hóa chất, do đó giảm thiểu nguy cơ dị ứng và kích ứng của da. Chất liệu cotton và vải lanh cũng giúp da dễ thở, cho phép mồ hôi bay hơi và thoát ra ngoài lớp quần áo. Một lợi ích nữa là vải cotton dễ giặt, dễ sấy và bền hơn các chất liệu khác. Các chất liệu vải tự nhiên khác gồm có sợi lanh (linen), sợi gai và tơ tằm. Tuy nhiên, bạn cần cẩn thận với len, vì nhiều người thấy len gây kích ứng thay vì làm dịu da. Tránh dùng nước hoa, xà phòng, lotion, dầu gội đầu và bất cứ các sản phẩm chăm sóc hoặc làm đẹp nào khác có mùi thơm và các hóa chất phụ gia. Nhiều người thấy các sản phẩm này gây kích ứng da và làm nặng thêm triệu chứng ngứa. Dùng xà phòng nhẹ dịu làm từ glycerine thực vật – các loại này có thể tìm mua ở hầu hết các hiệu thuốc và cửa hàng thực phẩm. Các nhãn hiệu nổi tiếng gồm có Clearly Natural, Pears, và Sappo Hill. Các loại xà phòng này sẽ không gây kích ứng da hoặc làm khô da. Glycerine là một loại gel đặc, không màu, không mùi, không độc đã được sử dụng hàng thế kỷ để làm sạch và dưỡng ẩm da. Luôn đảm bảo xả sạch hoàn toàn xà phòng khỏi cơ thể và bôi kem dưỡng ẩm sau khi dùng xà phòng. Máy tạo ẩm sẽ giữ cho không khí không quá khô vốn có thể làm khô da và gây ngứa.  Nếu không có máy tạo ẩm, bạn cũng không cần lao đi mua ngay. Bạn có thể tự chế máy tạo ẩm ở nhà! Đặt những bát nước xung quanh phòng – đảm bảo đặt ở những nời ngoài tầm với của trẻ nhỏ và thú cưng. Vào những tháng lạnh, bạn đặt những bát nước gần nguồn nhiệt. Vào những tháng ấm hơn, bạn đặt gần các cửa sổ và những nơi có nhiều ánh sáng mặt trời. Như vậy sẽ giúp cho nước bay hơi tốt và làm ẩm không khí. Kiểm tra máy tạo ẩm, dù là mua ở cửa hàng hay tự làm, để đảm bảo lúc nào cũng đầy nước. Thường xuyên làm sạch máy tạo ẩm theo sách hướng dẫn. Môi trường ẩm sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm mốc phát triển nếu nó không được làm sạch thường xuyên. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bạn uống hoặc thêm bất cứ chất gì vào chế độ ăn của bạn. Mặc dù các loại vitamin, chất khoáng và hầu hết các thực phẩm bổ sung nói chung là an toàn khi được dùng theo hướng dẫn, nhưng một số có thể gây các phản ứng phụ, nhất là khi bạn đang uống thuốc. Sau đây là một số thực phẩm bổ sung bạn có thể cân nhắc dùng viên uống hoặc cho thêm vào chế độ ăn: Polyphenol thực vật (flavonoid). Nhóm hợp chất flavonoid như quercetin và rutin là các chất kháng histamine và giúp chống lại sự phá hủy DNA. Liều lượng thường dùng của quercetin là 250-500mg, và liều lượng cho rutin là 500-1000mg Vitamin A. Vitamin A cần thiết cho làn da khỏe mạnh, có hàm lượng cao trong khoai lang, gan bò, rau bina, cá, sữa, trứng và cà rốt. Tuy nhiên, đa số mọi người khó có thể nạp đủ vitamin A qua chế độ ăn, do đó bạn có thể phải cân nhắc uống thêm viên vitamin A. Vitamin B. Vitamin B cũng cần thiết cho làn da khỏe mạnh. Cách dễ nhất là bạn uống viên B-complex, trong đó gồm có tất cả các loại vitamin B, nhưng bạn cũng có thể lấy vitamin B từ đậu chickpeas, cá và gia cầm. A-xít béo Omega-3. A-xít béo Omega-3 là chất quan trọng để duy trì độ ẩm cho da, đồng thời giúp giảm viêm. Các loại vitamin và thực phẩm bổ sung omega-3 có thể mua ở các cửa hàng thực phẩm và các hiệu thuốc. Các loại rau ăn lá, quả hạch, các loại cá béo (như cá hồi và cá thu) là những nguồn dồi dào a-xít béo omega-3. . Do có tác động lên hóc môn, stress có thể khiến tình trạng ngứa nặng hơn. Vì vậy, sẽ có lợi cho bạn nếu bạn cân nhắc sử dụng các phương pháp kiểm soát stress như thiền, yoga và tập thể dục.","abstract":"Tránh gãi. Tránh các loại bột giặt mạnh. Mặc quần áo rộng với chất liệu sơi tự nhiên. Tránh dùng các sản phẩm chăm sóc cơ thể có mùi thơm. Dùng máy tạo ẩm. Uống thực phẩm bổ sung và \/hoặc thêm vào chế độ ăn. Giảm stress"}
{"guid":844,"article":"Mặc dù phiên bản mới nhất luôn tốt hơn, nhưng nó không cần thiết khi thiết bị của bạn vẫn hoạt động tốt. Trừ khi điện thoại, xe hay máy tính đã hư hỏng hoàn toàn, bạn nên cố gắng tiết kiệm tiền trong tài khoản. Xăng cũng tốn nhiều tiền nếu bạn đi học bằng xe ôtô. Nếu xe đẹp mà tiêu hao nhiều xăng thì tài khoản ngân hàng của bạn sẽ chẳng đẹp tí nào sau vài tháng. Ngược lại bạn nên mua xe nhỏ tốn ít xăng, hay mua loại xe nổi tiếng tiết kiệm nhiên liệu và an toàn khi lái. Thay vì mua sách mới bạn nên mua sách cũ vì giá của chúng chỉ khoảng phân nửa sách mới. Bạn cũng có thể mua một phiên bản rẻ hơn qua mạng internet.  Xung quanh một số trường đại học có các tiệm sách bán sách giáo khoa, chúng không thuộc quyền quản lý của nhà trường và cũng không phải tiệm sách cho sinh viên, nhưng giá sách rẻ hơn nhiều. Thận trọng khi mua sách giáo khoa. Một số giáo sư yêu cầu sử dụng phiên bản sách mới nhất, do đó sách cũ có thể không đúng với phiên bản cần dùng. Để thu về một ít tiền bạn nên bán sách giáo khoa vào cuối học kỳ, tuy nhiên nếu phiên bản sách mới xuất hiện vào cùng thời điểm đó thì giá sách cũ rất rẻ. Bạn cũng có thể thuê sách giáo khoa. Đây là lựa chọn ít tốn kém nhất và bạn không phải lo giá sách cũ rớt nhiều vào cuối học kỳ. Khi có tiền bạn nên phân chia vào ba loại tài khoản: tài khoản thông thường, tài khoản trả học phí và tài khoản dùng trong trường hợp khẩn cấp. Sau khi nhận tiền lương bạn chuyển một phần nhỏ vào \"tài khoản học phí\" và một phần vào \"tài khoản khẩn cấp\". Phần còn lại cho vào tài khoản thường và là số tiền bạn có thể chi tiêu cho tới lần lãnh lương tiếp theo. Một số trường phổ thông có tổ chức các chương trình học (như AP và Cambridge) để bạn lấy tín chỉ cho đại học. Bạn có thể đăng ký học các môn đại cương tại đại học cộng đồng nơi bạn sống, và chừa các môn chuyên ngành để học tại trường đại học. Học phí tại đại học cộng đồng thường rẻ hơn rất nhiều, thêm vào đó bạn có thể hoàn thành chương trình đào tạo tại trường đại học sớm hơn. Bạn hay liên tưởng tuổi sinh viên với sự tự do, nhưng điều đó không có nghĩa bạn phải dọn ra ngoài sống một mình. Tiền thuê nhà khá đắt và chi phí sinh hoạt trong căn hộ hay phòng ký túc xá cũng chiếm một phần đáng kể. Nếu bạn có bố mẹ hay họ hàng sống gần trường thì nên sống với họ, nhờ đó bạn có thể tiết kiệm được các khoản khác như internet, lò sưởi, nước, điện và thức ăn. Cho dù họ không thể trả học phí nhưng nhiều khi có thể giúp đỡ chút ít kinh phí mua nhu yếu phẩm, như sách giáo khoa và đồ dùng học tập. Có trường hợp họ yêu cầu trả lại tiền nhưng không giống như đi vay bên ngoài, bạn không phải trả tiền lãi. Đi học bằng xe ôtô rất nhanh và tiện lợi nhưng cũng tốn nhiều tiền, đặc biệt khi trường học bắt phải trả phí đỗ xe hằng tháng. Thay vào đó bạn nên cân nhắc đi bộ, đi xe đạp hay trượt ván đến trường.  Sử dụng phương tiện vận chuyển công cộng gần trường nếu có. Nhiều trường có bán thẻ đi xe buýt với giá ưu đãi cho sinh viên. Lợi ích của việc đi xe buýt là bạn có thể làm bài tập ngay trên xe. Nếu bạn buộc phải lái xe tới trường thì nên kêu gọi một số bạn cùng đi và chia sẻ tiền đỗ xe, tiền xăng.","abstract":"Không để ý đến các mẫu điện thoại, xe ôtô hay máy vi tính mới vì chúng rất đắt tiền. Khi mua xe bạn nên chọn loại nào tốn ít xăng thay vì vẻ bề ngoài thời trang của nó. Trước khi mua sách giáo khoa bạn nên dò giá ở một vài nơi, vì không phải nhà sách nào cũng bán sách giáo khoa với giá phải chăng. Gửi thu nhập của bạn vào nhiều loại tài khoản khác nhau. Cân nhắc học lấy tín chỉ đại học trong khi vẫn đang còn học ở trường phổ thông. Vào đại học cộng đồng để học các môn đại cương. Cố gắng sống ở nhà mình hay nhà người thân. Nhờ bố mẹ hay người thân hỗ trợ tài chính. Tiết kiệm tiền đi lại."}
{"guid":845,"article":"Truy cập https:\/\/www.outlook.com\/ trên trình duyệt web máy tính. Hộp thư đến Outlook sẽ hiện ra nếu bạn đã đăng nhập. Nếu bạn chưa đăng nhập, hãy nhấp vào Sign in ở góc trên bên phải trang, sau đó nhập địa chỉ email và mật khẩu. Outlook beta có bộ tùy chọn khác so với website Outlook tiêu chuẩn một chút. Nếu phía trên bên phải trang có công tắc \"Outlook beta\" màu xanh dương thì đây là bản thử nghiệm. Nếu bản bạn đang dùng chưa phải là Outlook Beta, hãy nhấp vào công tắc \"Try the beta\" (Sử dụng bản thử nghiệm) màu xám ở phía trên bên phải và chờ trang tải lại. Danh sách liên hệ sẽ mở ra. Cuộn trên danh sách cho đến khi bạn tìm được người mà mình muốn chặn, sau đó nhấp vào tên liên hệ. Liên hệ sẽ bị xóa khỏi danh sách của bạn, nhờ đó mà khi bạn chặn địa chỉ email này thì email từ họ sẽ không gửi được đến bạn. Về mặt kỹ thuật thì bạn có thể chặn ai đó khi họ vẫn còn trong danh sách liên hệ của bạn, nhưng email của họ thì không.","abstract":"Mở Microsoft Outlook. Bạn cần chắc rằng mình đang sử dụng Outlook bản thử nghiệm (beta). Nhấp vào thẻ \"People\" hình người ở góc trên bên phải trang. Chọn liên hệ. Nhấp vào Delete (Xóa) ở đầu trang. Nhấp vào Delete khi hiện ra."}
{"guid":846,"article":"Bạn có thể chọn tác vụ này trong thực đơn Start, hoặc bạn chỉ cần nhấn giữ nút nguồn cho đến khi máy tính tự tắt, sau đó, nhấn thêm lần nữa. Bạn cần tiến hành trong lần đầu lúc biểu tượng hiện ra khi máy đang khởi động lại. Nhấn F8 nhiều lần cho đến khi bảng tùy chọn nâng cao bật ra. Khi khởi động máy ở chế độ này, bạn sẽ vượt qua vòng lặp kích hoạt hệ điều hành Windows đủ lâu để thiết lập lại thời gian cho bản XP dùng thử. Bạn cần chờ khoảng một phút hoặc hơn để Safe Mode chạy. Một hộp thoại sẽ bật lên. Có thể bạn cần chờ khoảng một phút hoặc hơn thì cửa sổ này mới hiện ra. Sau đó, bạn sẽ truy cập được vào giao diện màn hình nền. Công cụ Run sẽ mở ra để bạn có thể hoàn tất khâu xử lý này. Lệnh này sẽ thiết lập bộ đếm thời gian của bản Windows XP dùng thử lại thành 30 ngày. Khi màn hình khởi động tải xong, bạn sẽ có thể đăng nhập như bình thường và không còn bị kẹt trong vòng lặp kích hoạt.","abstract":"Khởi động lại máy tính. Nhấn vào F8 ngay khi biểu tượng máy tính hiện ra. Dùng phím mũi tên để chọn Safe Mode with Command Prompt (Chế độ an toàn với môi trường dòng lệnh). Nhấn ↵ Enter. Gõ \"explorer.exe\" vào chương trình Command Prompt (không bao gồm dấu ngoặc kép). Nhấn ↵ Enter. Nhấp vào Yes (cũng có thể là OK). Giữ phím ⊞ Win và nhấn R. Gõ \"rundll32.exe syssetup,SetupOobeBnk\" (không bao gồm dấu ngoặc kép). Nhấp vào OK. Khởi động lại máy tính."}
{"guid":847,"article":"Dù là sử dụng phần mềm ứng dụng hay một cuốn sổ viết tay, bạn sẽ cần một thời gian biểu có thể lập kế hoạch theo từng giờ, từng ngày hoặc từng tuần. Thời gian biểu cần phải dễ đọc và dễ sử dụng; nếu không, bạn sẽ không thể tận dụng được lợi ích của nó. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc đặt bút trên giấy để viết ra những việc cần làm sẽ tăng khả năng bạn sẽ thực hiện những công việc đó. Vì vậy, có lẽ tốt nhất là bạn nên dùng thời gian biểu viết tay để dự trù thời gian cho công việc. Vậy là bạn có một danh sách dài những việc cần làm, nhưng khi nào bạn sẽ thực sự thực hiện? Danh sách những-việc-cần-làm không có hiệu quả bằng việc lên lịch cho các nhiệm vụ. Khi đã có lịch trình cho các công việc, khả năng bạn dành thời gian thực hiện sẽ cao hơn. Khi đặt ra những khoảng thời gian cụ thể để làm việc (nhiều bảng lịch trình hàng ngày có chia các ô thời gian), bạn cũng sẽ thấy rằng mình ít có khả năng trì hoãn, lý do là vì bạn chỉ có một khoảng thời gian đã định để hoàn thành công việc trước khi chuyển sang nhiệm vụ tiếp theo trong lịch trình. Việc phân chia thời gian sẽ giúp bạn biết còn bao nhiêu thời gian trong ngày. Hãy bắt đầu với các nhiệm vụ cần ưu tiên nhất, sau đó là những việc ít quan trọng hơn. Lập thời gian biểu cho cả tuần. Khi nhìn xa hơn về những ngày sắp tới, bạn có thể điều chỉnh lịch trình của mình sao cho hiệu quả nhất. Một số chuyên gia còn khuyến nghị rằng ít nhất bạn cũng nên có ý tưởng chung cho kế hoạch trong cả tháng. Một số người cũng khuyên nên bắt đầu từ thời gian cuối ngày và đi ngược lại – như vậy, nếu định hoàn thành bài tập về nhà vào lúc 5 giờ chiều, bạn nên lập thời gian biểu bắt đầu từ thời điểm đó và sắp xếp ngược lại cho đến đầu ngày, chẳng hạn như 7 giờ sáng. Các nghiên cứu đã cho thấy rằng việc đặt lịch cho thời gian nghỉ ngơi cũng có thể giúp bạn hài lòng hơn trong cuộc sống. Thực tế cho thấy thời gian làm việc quá dài (trên 50 tiếng một tuần) sẽ làm giảm hiệu suất làm việc. Tình trạng thiếu ngủ sẽ triệt tiêu hiệu quả làm việc. Đảm bảo ngủ đủ 7 tiếng mỗi đêm nếu bạn là người lớn, hoặc 8,5 tiếng mỗi đêm nếu bạn còn ở tuổi thanh thiếu niên. Các nghiên cứu chỉ ra rằng việc dành thời gian hàng ngày cho các liệu pháp \"hồi phục có chiến lược\" (như tập thể dục, chợp mắt, thiền, giãn cơ) sẽ giúp nâng cao hiệu suất và sức khỏe tổng thể. Nhiều chuyên gia khuyên rằng nên đặt lịch trình ngay từ đầu tuần. Cân nhắc xem bạn có thể tận dụng từng ngày sao cho hiệu quả nhất để đạt được các mục tiêu. Rà soát lại khối lượng công việc và trách nhiệm xã hội của bạn; nếu thấy lịch trình dày đặc, bạn có thể bỏ bớt một số kế hoạch ít quan trọng. Tuy nhiên điều này không có nghĩa là bạn phải gạt bỏ các hoạt động xã hội. Giao lưu với những người bạn tốt và nuôi dưỡng các mối quan hệ thân thiết là điều nên làm. Bạn cần một mạng lưới hỗ trợ. Quay lại với ví dụ về việc viết luận văn, một ngày thông thường của bạn có thể là: 7 giờ sáng: Thức dậy 7:15 sáng: Tập thể dục 8:30 sáng: Tắm rửa và mặc quần áo 9:15 sáng: Chuẩn bị bữa sáng và ăn sáng 10 giờ sáng: Làm luận văn – viết (cộng thêm 15 phút nghỉ giải lao) 12:15 trưa: Ăn trưa 1:15 chiều: Kiểm tra email 2 giờ chiều: Nghiên cứu và phân tích tài liệu (bao gồm 20-30 phút nghỉ giải lao\/ăn nhẹ) 5 giờ chiều: Dọn dẹp, kiểm tra email, đặt mục tiêu chính cho ngày mai 5:45 giờ chiều: Rời bàn học, đi mua thực phẩm 7:00 giờ tối: Chuẩn bị bữa tối, ăn tối 9:00 giờ tối: Nghỉ ngơi – nghe nhạc 10:00 giờ tối: Chuẩn bị giường ngủ, đọc trên giường (30 phút), ngủ Bạn có thể chỉ dành 1 hoặc 2 ngày trong một tuần cho công việc – đôi khi ngay cả việc tạm dừng làm việc cũng hữu ích vì bạn có thể quay trở lại với cách nhìn mới mẻ. Ví dụ: Bạn chỉ cần viết và nghiên cứu vào các ngày thứ hai, thứ tư và thứ sáu; ngày thứ năm bạn có thể thay thế bằng việc học nhạc. Cộng thêm một chút thời gian vào mỗi thời hạn dự tính, phòng khi có những ngày làm việc chậm hoặc bị gián đoạn không lường trước được. Bạn nên cho mình gấp đôi thời gian dự trù để hoàn thành công việc – nhất là trong giai đoạn đầu. Khi đã thoải mái với công việc của mình hoặc nếu có thể đoán được một nhiệm vụ chiếm bao nhiêu thời gian, bạn có thể giảm bớt thời gian dự trù, nhưng việc dành một khoảng thời gian dôi ra cho mỗi nhiệm vụ luôn là ý tưởng khôn ngoan. Bạn cần sẵn sàng điều chỉnh lịch làm việc trong quá trình thực hiện, đặc biệt là khi mới bắt đầu. Đây cũng là một phần trong việc học tập. Bạn có thể thấy việc dùng bút chì để lập thời gian biểu cũng có lợi. Một việc cũng khá hữu ích nữa là dành ra một hoặc hai tuần để ghi vào lịch trình những việc bạn làm từng ngày trong quá trình thực hiện. Điều này sẽ giúp bạn biết mình đã sử dụng thời gian như thế nào và mỗi nhiệm vụ chiếm bao nhiêu thời gian. Giới hạn thời gian kiểm tra email hoặc mạng xã hội. Bạn nên chặt chẽ với bản thân, vì hoạt động này có thể mất hàng tiếng đồng hồ nếu cứ vài phút bạn lại kiểm tra chỗ này chỗ nọ. Bước này bao gồm việc tắt điện thoại, nếu có thể - ít nhất là trong những lúc bạn thực sự muốn tập trung. Điều này liên quan đến việc ngắt kết nối. Bạn cần nghĩ đến những việc quan trọng nhất trong ngày – những việc có thể giúp bạn đạt được các mục tiêu – và tập trung vào đó. Đừng mất thì giờ vào các thứ ít quan trọng vốn làm gián đoạn thời gian trong ngày của bạn như email, các giấy tờ linh tinh, v.v… Một chuyên gia khuyên rằng không nên kiểm tra email ít nhất là trong vòng 1-2 tiếng đồng hồ đầu tiên trong ngày; như vậy, bạn có thể tập trung vào các nhiệm vụ quan trọng mà không bị phân tâm vì nội dung của các email. Nếu biết rằng có nhiều bổn phận nhỏ cần làm (ví dụ như trả lời email, xem tài liệu, dọn dẹp chỗ làm việc), bạn hãy gộp chung để làm cùng một lúc thay vì để chúng ngắt quãng thời gian trong ngày hoặc làm gián đoạn các công việc quan trọng hơn vốn đòi hỏi sự tập trung nhiều hơn.","abstract":"Chọn một thời gian biểu có hiệu quả. Tránh dùng các danh sách những-việc-cần-làm. Học cách phân chia thời gian. Đưa giờ nghỉ và giải lao vào thời gian biểu. Dành thời gian để lập kế hoạch cho một tuần. Hình dung một ngày điển hình trong lịch trình của bạn. Biết rằng không nhất thiết ngày nào cũng phải giống nhau. Dự trù thêm thời gian cho những vấn đề rắc rối. Linh hoạt và thoải mái với bản thân. Ngắt kết nối. Giảm khối lượng công việc."}
{"guid":848,"article":"Biểu tượng này có nền xanh đậm và hình chiếc đe màu trắng ở trong. Thao tác này giúp mở bộ cài đặt Forge. Nếu thấy hộp thoại hiện lên nhắc nhở về việc cài đặt Java, bạn sẽ được dẫn hướng đến trang https:\/\/www.java.com\/en\/download\/ trong trình duyệt. Bạn cần nhấp Free Java Download (tải Java miễn phí), nhấp Agree and Start Free Download (chấp thuận và bắt đầu tải về miễn phí) rồi tiến hành cài đặt Java sau khi tải xong. Nếu ô đó chưa được tích, bạn cần nhấp vào ô hoặc hình tròn ở cạnh \"Install client\" trước khi thực hiện những bước tiếp theo. Nút này nằm ở góc dưới bên phải của trang. Việc này giúp cài đặt các thư mục và tập tin dành cho Minecraft Forge. Bạn có thể thay đổi vị trí lưu bằng cách nhấp ... rồi lựa chọn thư mục mới. Đây là bước hoàn tất quá trình cài đặt.","abstract":"Nhấp đúp vào biểu tượng Forge. Đảm bảo rằng đã tích vào ô \"Install client\". Nhấp OK. Nhấp OK khi được hỏi."}
{"guid":849,"article":"Chọn một chiếc ghế ngồi thoải mái và có lưng tựa vững chắc. Đặt điện thoại ở chế độ rung và giảm thiểu tiếng ồn xung quanh. Thậm chí bạn nên giảm độ sáng của đèn trong phòng. Nếu bạn thấy âm nhạc tạo cảm giác thư giãn thì hãy mở nhạc nhưng giảm nhỏ âm lượng. Cân nhắc chọn nhạc không lời hoặc bộ sưu tập các âm thanh tự nhiên dễ chịu. Bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ và tinh thần thư giãn sau khi mát xa. Cân nhắc mát xa từ hai tới ba lần mỗi tuần trước khi đi ngủ.","abstract":"Tìm một chỗ ngồi thoải mái."}
{"guid":850,"article":"Mở ứng dụng có biểu tượng YouTube màu đỏ. Để đăng bình luận trên YouTube, bạn cần đăng nhập vào tài khoản của mình. Nếu chưa đăng nhập, bạn cần chạm ⋮, chạm SIGN IN (đăng nhập), gõ địa chỉ email và mật khẩu, sau đó chạm SIGN IN một lần nữa. Đây là video mà bạn muốn để lại bình luận. Bạn có thể thực hiện bước này theo nhiều cách: Chạm biểu tượng kính lúp ở góc trên bên phải màn hình, gõ tên video và chạm Search. Chạm vào một video trên màn hình chính (Home screen) từ một trong những kênh mà bạn đăng ký gần đây. Chạm Subscriptions ở phía dưới cùng màn hình (đối với iPhone) hoặc phía trên cùng màn hình (đối với Android) và lựa chọn video. Bạn nên dừng video tại thời điểm mà bạn muốn đề cập. Bạn sẽ nhìn thấy mốc thời gian ở góc dưới bên trái của video theo định dạng giờ:phút:giây. Ví dụ: Nếu tạm dừng phát video ở thời điểm một phút ba mươi giây, bạn sẽ nhìn thấy mốc thời gian \"1:30\" ở góc dưới bên trái màn hình. Bạn sẽ nhìn thấy phần này ở phía dưới danh sách các video liên quan nằm ngay dưới video. Bước này giúp tự động liên kết mốc thời gian đó với thời điểm trong video khi bạn đăng bình luận của mình. Với ví dụ trên đây, bạn có thể gõ \"Hey, what happened at 1:30?\" (Này, chuyện gì đã xảy ra ở 1:30?) để khiến người khác chú ý đến thời điểm tạm dừng video của bạn. Mũi tên này nằm ở góc dưới bên phải khung bình luận. Sau khi chạm, bình luận sẽ được đăng và mốc thời gian sẽ được hiển thị dưới dạng liên kết màu xanh.","abstract":"Mở YouTube. Phát video. Chạm vào video để tạm dừng phát, sau đó để ý đến mốc thời gian. Cuộn xuống và chạm \"Add a public comment\" (Để lại bình luận công khai). Gõ mốc thời gian xuất hiện trên màn hình. Chạm vào mũi tên \"Post\" (đăng) màu xanh."}
{"guid":851,"article":"Từ \"ẩn dụ\" (tiếng Anh: metaphor) bắt nguồn từ tiếng Hy Lạp cổ metapherein có nghĩa là \"đem sang\", hoặc \"chuyển sang.\" Phép ẩn dụ \"chuyển\" nghĩa của khái niệm này sang một khái niệm khác bằng cách gọi tên hoặc ám chỉ một sự vật này là sự vật kia (trong khi phép so sánh sử dụng từ \"như\" hoặc \"giống như\" để so sánh hai sự vật). Hãy xem xét một số ví dụ nổi tiếng sau đây: Kết thúc tác phẩm The Great Gatsby (Gastby vĩ đại) là một câu ẩn dụ trứ danh: \"Và chúng ta tiếp tục dấn thân, những con thuyền ngược dòng nước, không ngừng rẽ sóng bơi về quá khứ.\" Nhà thơ Khalil Gibran sử dụng nhiều hình ảnh ẩn dụ trong thơ của ông, chẳng hạn như: \"Mọi ngôn từ chỉ là những vụn bánh rơi xuống từ bàn tiệc của ý nghĩ.\"  Cuốn tiểu thuyết khoa học viễn tưởng hậu hiện đại của William Gibson Neuromancer mở đầu bằng câu: \"Bầu trời trên bến cảng xanh màu của màn hình ti vi mất tín hiệu.\"  Bài thơ \"Cắt\" của nữ thi sĩ Sylvia Plath sử dụng phép ẩn dụ để biểu đạt cảm giác đau đớn bằng giọng điệu gợi sự hiếu kỳ:Ái ôi!Không phải củ hành mà là ngón tay tôi. Phần trên rời ra gần hết Chỉ còn lại mẩu da.... Hẳn đây là lễ mừng kỷ niệm. Từ khe hở tuôn ra, Hàng triệu lính Anh trong màu quân phục đỏ. Có nhiều biện pháp tu từ gợi lên sự liên tưởng giữa hai sự vật, bao gồm phép so sánh, hoán dụ, và cải dung. Mặc dù có hiệu ứng tương tự với phép ẩn dụ, các biện pháp tu từ này hơi khác một chút. Phép so sánh bao gồm hai phần: sự vật được mô tả và sự vật dùng để mô tả. Trong câu so sánh \"chiếc bánh nướng quá lửa đắng nghét như than\", chiếc bánh là vật được mô tả, và than là vật dùng để mô tả. Không như lối nói ẩn dụ, phép so sánh dùng từ \"như\" hoặc \"giống như\" để báo hiệu sự so sánh, do vậy hiệu ứng của phép so sánh thường được coi là kém hơn một chút. Phép hoán dụ thay thế tên cùa một sự vật bằng tên của một sự vật khác có quan hệ gần gũi với nó. Ví dụ, từ \"ngai vàng\" thường được dùng để chỉ ngôi vua, và ở Hợp chủng quốc Hoa Kỳ, chính quyền của tổng thống và nội các thường được gọi là \"Nhà Trắng\". Phép cải dung là lối nói sử dụng một bộ phận để chỉ toàn thể, chẳng hạn như \"chân sút\" để chỉ cầu thủ bóng đá, hay \"tay đấm\" để chỉ một võ sĩ quyền Anh. Mặc dù ý nghĩa cơ bản của phép ẩn dụ tương đối đơn giản, nhưng cách dùng phép ẩn dụ bao gồm nhiều mức độ, từ rất đơn giản đến vô cùng phức tạp. Lối nói ẩn dụ có thể chỉ so sánh hai sự vật một cách đơn thuần, ví dụ \"Bề ngoài có vẻ lạnh lùng thế thôi chứ thực ra anh ấy là một viên kẹo đấy\". Tuy nhiên, trong văn chương, các câu ẩn dụ thường xuyên suốt qua nhiều câu văn, thậm chí là nhiều cảnh.  Ẩn dụ mở rộng được sử dụng trải qua nhiều cụm từ hoặc nhiều câu. Bản chất tích lũy của hình thức ẩn dụ này đem lại hiệu ứng mạnh mẽ và sinh động. Người dẫn chuyện trong tiểu thuyết Seize the Night (Bắt đêm) của Dean Koontz sử dụng phép ẩn dụ mở rộng để mô tả trí tưởng tượng hoang dại của ông:\"Bobby Halloway thường nói trí tưởng tượng của tôi là ba trăm vòng sân khấu xiếc. Và giờ thì tôi đang ở vòng thứ hai trăm chín mươi chín, với những con voi nhảy múa, những chú hề nhào lộn và những con hổ nhảy qua vòng lửa. Đã sắp đến lúc lui vào, rời khỏi rạp xiếc, đi mua bắp rang và một lon Cô ca, hưởng thụ và thư giãn.\"  Ẩn dụ ngầm tinh tế hơn ẩn dụ đơn giản. Trong khi phép ẩn dụ đơn giản ví một người nào đó là \"viên kẹo\", một câu ẩn dụ ngầm sẽ mô tả thêm những thuộc tính của người đó: \"Ban đầu tôi cứ tưởng anh ấy lạnh lùng, nhưng sau tôi mới biết bên trong anh ấy ngọt ngào lắm.\" Ẩn dụ chết là những từ ẩn dụ trở nên thông dụng trong đời thường đến mức chúng mất đi hiệu lực ban đầu vì đã quá quen thuộc, chẳng hạn như \"dòng đời\", \"giết thời gian\", \"ấm lòng\", \"gót chân Asin\". Clichés (sáo ngữ) cũng là một dạng ẩn dụ chết, là các cụm từ được dùng để chuyên chở ý nghĩa sâu hơn. Cụm từ \"gót chân Asin\" ở trên cũng là một cliches, chỉ điểm yếu chí mạng của một người. Ẩn dụ \"pha trộn\" gắn kết các thành phần của nhiều ẩn dụ thành một đơn vị, thường dẫn đến kết quả gượng gạo và ngớ ngẩn. Ví dụ, \"Hãy thức dậy và ngửi mùi cà phê trên tường,\" là sự pha trộn giữa hai lối nói ẩn dụ chứa hai câu cầu khiến để thu hút sự chú ý: \"Hãy thức dậy và ngửi mùi cà phê\" và \"Hãy đọc tin tức trên tường.\" Catachresis là thuật ngữ chính thức của ẩn dụ pha trộn. Một số nhà văn sử dụng hình thức ẩn dụ này một cách có chủ ý để tạo hiệu ứng mơ hồ, chuyển tải cảm giác phi lý hoặc cảm xúc mãnh liệt không thể diễn tả. Bài thơ Somewhere I have never travelled, gladly beyond (Ở nơi nào đó anh chưa từng đến) của E.E. Cummings sử dụng catachresis để nói lên cảm giác không thể diễn đạt thành lời về tình yêu của ông dành cho người tình: \"Âm thanh trong ánh mắt em sâu thẳm hơn mọi đóa hồng -- \/ chẳng một ai trên đời, ngay cả hạt mưa, có đôi tay nhỏ xinh đến vậy…\" Catachresis cũng có thể được sử dụng để mô tả trạng thái tâm lý rối bời hoặc mâu thuẫn, như lời độc thoại nổi tiếng \"Sống hay không sống\" trong vở Hamlet của William Shakespeare: \"Sống, hay không nên sống - đó là vấn đề. Chịu đựng tất cả những viên đá, những mũi tên của số mệnh phũ phàng, hay là cầm vũ khí vùng lên mà chống lại với sóng gió của biển khổ, chống lại để mà diệt chúng đi, đằng nào cao quý hơn?\" (Hamlet, bản dịch Việt ngữ của nhóm Đào Anh Kha, Bùi Ý, Bùi Phụng. NXB Văn học, 2008) Hẳn nhiên trong thực tế chúng ta không thể cầm vũ khí chống lại sóng gió của biển, nhưng phép ẩn dụ pha trộn giúp chuyển tải tâm trạng giằng xé của Hamlet. Nếu được sử dụng một cách khéo léo, phép ẩn dụ có thể làm phong phú thêm cho ngôn ngữ và nâng cao ý nghĩa của những điều bạn muốn diễn đạt. Nó có thể chuyển tải nhiều ý nghĩa sâu xa chỉ trong một vài từ. Nó cũng khuyến khích cách đọc tích cực và đòi hỏi người đọc phải diễn giải câu chữ của bạn theo cách riêng của họ. Lối nói ẩn dụ có thể diễn tả cảm xúc ẩn sau hành động. Ví dụ, cụm từ \"Ánh mắt tóe lửa của Julio\" sẽ sống động và dữ dội hơn là \"Ánh mắt giận dữ của Julio.\" Phép ẩn dụ có thể truyền đạt những tư tưởng lớn và phức tạp chỉ trong vài từ. Trong một câu của tập thơ Leaves of Grass (Lá cỏ), Walt Whitman nói với người đọc rằng chính họ là bài thơ tuyệt vời nhất: \"Da thịt bạn sẽ là bài thơ hay nhất, và sự trôi chảy không chỉ nằm ở ngôn từ mà cả ở nét im lặng trên mắt môi.\" Phép ẩn dụ có thể khuyến khích sự sáng tạo. Thật dễ dàng dựa vào từ ngữ đời thường để diễn tả: cơ thể là cơ thể, và đại dương là đại dương. Nhưng lối nói ẩn dụ sẽ cho phép bạn chuyển tải một ý đơn giản một cách sáng tạo và diễn cảm, một thứ mà người Anglo-Saxon rất ưa thích: \"cơ thể\" trở thành \"ngôi nhà xương\" và \"đại dương\" trở thành \"con đường cá voi\". Bạn có thẻ khoe tài trí của mình bằng lối nói ẩn dụ. Hoặc ít ra thì Aristotle đã nói thế (và ai có thể phản đối chứ?) trong tác phẩm Thi ca của ông: \"Nhưng điều tuyệt vời nhất cho đến giờ là làm chủ được phép ẩn dụ. Nó là điều không thể học được từ những người khác; và cũng là dấu hiệu của thiên tài, vì một câu ẩn dụ hay có thể chuyển tải nhận thức trực giác về sự tương đồng trong sự khác biệt.\" Không có cách nào tốt hơn để hiểu cách sử dụng ẩn dụ và tìm ra phong cách phù hợp nhất với bạn là đọc các tác phẩm có những câu ẩn dụ tài tình. Không hiếm các tác giả sử dụng biện pháp tu từ này, vì vậy dù yêu thích thể loại văn học nào, bạn cũng sẽ tìm được những ví dụ rất hay. Nếu không ngại đọc các tác phẩm khó, bạn hãy tìm đọc John Donne, một nhà thơ của thế kỷ thứ 16 có những câu ẩn dụ rất hay mà rất ít tác giả viết tiếng Anh có được. Những bài thơ như \"The Flea\" (Con bọ chét) và thơ Holy Sonnet của ông mượn những hình ảnh ẩn dụ phức tạp để diễn tả các trải nghiệm về tình yêu, đức tin tôn giáo và cái chết. Những bài diễn thuyết của mục sư Martin Luther King, Jr. cũng nổi tiếng với lối nói ẩn dụ và các phương thức hùng biện khác. Bài phát biểu \"Tôi có một giấc mơ\" của ông sử dụng hình ảnh ẩn dụ mang ý nghĩa rộng lớn, chẳng hạn như diễn tả những người Mỹ da đen đang sống trên \"một hòn đảo cô đơn đói nghèo giữa đại dương mệnh mông của cải vật chất.\"","abstract":"Hiểu phép ẩn dụ là gì. Nhận biết những biện pháp tu từ khác với phép ẩn dụ. Tìm hiểu các hình thức ẩn dụ. Nhận biết ẩn dụ pha trộn. Hiểu về hiệu lực của phép ẩn dụ. Đọc thật nhiều ví dụ."}
{"guid":852,"article":"Mặc dù 30 phút tập thể dục vừa phải hàng ngày có thể ngăn chặn hình thành mỡ nội tạng, nhưng thời gian một giờ là cần thiết để đốt cháy mỡ bụng. Bạn không thể \"giảm một vị trí\", hoặc chỉ đơn giản là đốt cháy mỡ bụng và chừa phần khác lại. Tuy nhiên, 90 phần trăm số người tập luyện nhận thấy mỡ bụng giảm đầu tiên. Tập cường độ cao quãng ngắn (1-5 phút) lặp lại nhiều lần trong 1 giờ sẽ thúc đẩy trao đổi chất và giảm mỡ nhanh hơn. Tham gia các lớp tập luyện thể chất ngoài trời, tập luyện kết hợp nhiều bài hoặc đốt mỡ để học cách hình thành thói quen tập thể dục cường độ cao. Bạn có thể cài đặt tập luyện cách quãng trên máy tập dành cho tim mạch. Chống đẩy bằng khuỷu tay, chống đẩy bằng khuỷu tay nghiêng, hít đất, đứng và ngồi xổm và chùng lưng cách ngày. Thực hiện bài tập trọng lượng cơ thể 30 phút cách ngày. Những bài tập tĩnh và năng động đốt cháy nhiều mỡ hơn động tác gập bụng vì chúng tập trung vào cơ chính, chẳng hạn như cơ bụng lâu và mạnh mẽ hơn. Bổ sung bài tập cơ bằng máy hoặc tạ khi cơ thể làm quen với tập luyện tăng cường. Thực hiện 30 phút tập tạ, gập bụng lại, 3 lần mỗi tuần. Bạn nên tập các bài dành cho tim trước khi tập bụng và kéo giãn để tác dụng vào vùng bụng thay vì hông, chân hoặc cổ. Tham gia lớp Pilates (hệ thống bài tập tăng cường sức khỏe) để học cách tập trung sâu vào cơ bụng. Thực hiện bài tập bụng từ 15-30 phút cách ngày. Kết hợp bài tập cơ xiên (bụng bên) và cơ ngang (bụng dưới). Bài tập có hiệu quả bao gồm chống đẩy bằng khuỷu tay bên, gập bụng đảo ngược, đạp xe và cuộn người.","abstract":"Luyện tập bài tim 1 tiếng hàng ngày để giảm mỡ nhanh. Tập luyện cách quãng. Thực hiện các bài tập trọng lượng cơ thể trước khi chuyển sang gập bụng truyền thống. Kéo giãn cơ bụng trước khi tập thể dục."}
{"guid":853,"article":"Chế độ ăn lành mạnh với 3 quả chuối giúp ngăn ngừa viêm loét và giảm đau do viêm loét. Bạn chỉ cần ăn chuối, dùng chuối xay sinh tố hoặc thưởng thức chuối bằng bất kỳ hình thức nào mà bạn thích. Chuối giúp giảm viêm nhờ hàm lượng cao kali, magie, mangan, chất xơ, vitamin B6, vitamin C và folate. Theo một số nghiên cứu, chuối còn chứa nhiều enzym giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây loét dạ dày. Bạn nên ăn 3 quả chuối mỗi ngày ngay khi cảm nhận các triệu chứng viêm loét. Tiếp tục ăn 3 quả chuối mỗi ngày cho đến khi triệu chứng giảm dần. Kết hợp ăn chuối với lối sống lành mạnh giúp tăng khả năng ngăn ngừa viêm loét. Bên cạnh chuối, bạn có thể thêm một số hoa quả không có tính axit khác như kiwi, xoài và đu đủ vào chế độ ăn. Ngoài ra, bạn nên cố gắng ăn rau củ luộc sơ qua như bông cải xanh hoặc cà rốt. Bạn cũng nên ăn nhiều tỏi tây, hành tây, yến mạch, lúa mì và ngũ cốc nguyên hạt.  Những thực phẩm này rất giàu vitamin và giúp viêm loét mau lành. Chuối chứa hàm lượng cao cacbon-hydrat nên kết hợp chuối với chất béo lành mạnh và protein sẽ giúp ngăn ngừa đường huyết cao\/thấp. Cam, đào, quả mọng và bưởi là những hoa quả có tính axit. Hoa quả có tính axit sẽ làm tăng axit dạ dày và kích thích loét bằng cách phá vỡ màng nhầy trong dạ dày. Thay vào đó, bạn nên ăn hoa quả không có tính axit. Rau củ sống, đặc biệt là ngô, đậu lăng, bí ngô và ôliu có thể có tính axit và có thể kích thích viêm loét dạ dày. Đồ uống chứa cồn có thể tương tác với vi khuẩn Helicobacter pylori (H. pylori) gây loét, do đó uống quá nhiều có thể thúc đẩy quá trình viêm loét dạ dày. Để giảm lượng đồ uống chứa cồn, bạn nên uống chậm hoặc cho bạn bè, người thân biết rằng bạn sẽ chỉ uống 2 cốc mỗi ngày để giảm viêm loét. Không uống đồ uống chứa cồn khi bụng đói để tránh gây kích thích loét dạ dày-tá tràng. Nhiều người tin rằng uống cà phê có thể gây loét (mặc dù chưa được nghiên cứu y học chứng minh). Tính axit trong cà phê có thể gây khó chịu dạ dày. Trên thực tế, bất kỳ đồ uống chứa caffeine nào cũng có thể kích thích loét nếu bạn đang bị loét dạ dày. Loét dạ dày-tá tràng có thể giảm nếu bạn hạn chế uống cà phê. Cũng giống như đồ uống chứa cồn, hút thuốc lá cũng gây loét dạ dày bằng cách tương tác với các vi khuẩn Helicobacter pylori (H. pylori) gây loét. Hút thuốc làm tăng nguy cơ viêm loét. Nếu nghiện thuốc lá nặng, bạn nên cố gắng giảm dần tần suất hút thuốc mỗi ngày. Nếu bạn bị đau đầu hoặc những căn bệnh cần thuốc giảm đau khác, bạn nên cân nhắc chuyển sang uống Acetaminophen. Giống như đồ uống chứa cồn và thuốc lá, Aspirin thúc đẩy quá trình viêm loét dạ dày, đặc biệt là ở những người nhiễm vi khuẩn H. pylori trong dạ dày. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi chuyển sang sử dụng thuốc giảm đau khác.","abstract":"Ăn 3 quả chuối mỗi ngày. Kết hợp chuối với các thực phẩm lành mạnh khác. Tránh ăn hoa quả có tính axit. Nấu rau củ và không nên ăn rau củ sống. Hạn chế tiêu thụ đồ uống chứa cồn xuống mức 2 cốc mỗi ngày. Giảm uống cà phê. Tránh hút thuốc. Cân nhắc uống Acetaminophen thay cho Aspirin."}
{"guid":854,"article":"Dầu xả càng đậm đặc và dưỡng ẩm càng sâu thì sẽ càng giảm được độ xoăn của tóc, giữ cho tóc vào nếp và thẳng lâu hơn. Đừng dùng khăn làm khô tóc. Ma sát khi bạn chà tóc vào khăn sẽ gây xơ rối và khiến tóc xoăn hơn. Hãy giữ tóc ướt để thực hiện các bước sau. Việc này sẽ tạo ra sức ép để tóc thẳng và không bị xơ rối. Nếu bạn không muốn dùng dầu xả bán sẵn thì có thể dùng dầu tự nhiên. Dùng dầu đặc như dầu argan hoặc dầu ô liu sẽ hiệu quả hơn cho tóc dày. Tóc mỏng sẽ cần loại dầu nhẹ hơn như dầu hạt nho hoặc dầu dừa. Nên nhớ chỉ bắt đầu với lượng dầu nhỏ vì với tóc thì bạn dễ dàng tăng thêm dầu hơn là giảm đi. Nếu bạn có tóc dày thì có thể chia thành 6 phần. Chải đến khi tóc không còn bị rối và đảm bảo dầu xả khô đã phủ đều lên tóc. Một tay giữ lược và tay còn lại sẽ ghim kẹp tăm vào tóc cách nhau khoảng 5cm để giữ cố định tóc trên đầu. Tùy thuộc vào độ dài của tóc mà bạn sẽ quấn sang ngang, xuống dưới và sang phía đối diện. Dùng thêm nhiều kẹp để giữ cố định tóc. Dùng kẹp tăm cách nhau khoảng 5cm để giữ cố định tóc. Nếu thấy tóc bắt đầu khô, bạn có thể xịt thêm nước hoặc dùng tay vỗ một ít nước lên tóc. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi ngủ với kẹp trên đầu thì quấn khăn quanh đầu để tạo cảm giác êm. Nếu thấy đau đầu thì tức là bạn đã kẹp tóc quá chặt. Bạn cần thử nhiều loại kẹp để tìm ra loại làm cho bạn cảm thấy thoải mái nhất. Tóc thường sẽ khô vào lúc này, trừ khi tóc bạn thật sự dày. Đừng tháo kẹp mạnh tay để tránh làm cho tóc hư tổn. Tránh dùng lược tròn vì nó làm cho tóc phồng và xơ rối. Nếu tóc khô hoặc dày thì bạn có thể bôi thêm một lớp dầu xả khô hoặc dầu lên tóc, cho sản phẩm vào lòng bàn tay và bôi đều từ chân tóc đến ngọn tóc.","abstract":"Gội đầu và dùng dầu xả cho tóc. Cho dầu xả khô vào lòng bàn tay và bôi đều lên tóc ướt. Chia tóc thành 4 phần phần bằng nhau. Dùng lược tròn để chải một phần tóc. Chải phần tóc này ngang qua đầu. Tiếp tục kẹp để giữ cố định tóc quanh đầu. Lấy phần tóc tiếp theo và lặp lại quy trình tương tự. Lặp lại thao tác đến khi các phần tóc đã được kẹp cố định. Kẹp tóc qua đêm và đi ngủ. Nhẹ nhàng tháo kẹp ra vào buổi sáng. Dùng lược răng thưa để chải tóc và gỡ tóc rối."}
{"guid":855,"article":"Tiếp xúc thường xuyên hoặc lâu ngày với tiếng ồn lớn là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất làm mất thính lực, mặc dù thực tế là ta hoàn toàn có thể phòng ngừa bệnh trong trường hợp này. Não bộ tiếp nhận âm thanh nhờ cơ quan hình xoắn ốc ở trong tai được gọi là ốc tai. Ốc tai được bao phủ bởi hàng ngàn sợi lông nhỏ giúp tiếp nhận rung động và biến đổi chúng thành các xung điện được xử lý bởi não bộ. Khi tai tiếp xúc với tiếng ồn lớn, những sợi lông nhỏ có thể bị tổn thương, dẫn đến mất thính lực. Mặc dù những âm thanh ngắn có cường độ cao (như tiếng pháo hoa hoặc tiếng súng) đôi khi cũng gây hại, nhưng nguyên nhân phổ biến nhất là do tiếp xúc thường xuyên với tiếng ồn lớn (nghe nhạc âm lượng quá lớn, làm việc trong môi trường có tiếng ồn lớn). Điều quan trọng là bạn cần hiểu rằng một khi đã mất thính lực thì sẽ không thể lấy lại. Do đó, bạn cần có biện pháp bảo vệ thính giác trước khi quá muộn. Một phần quan trọng khi bảo vệ thính giác là học cách nhận ra mức độ tiếng ồn nguy hiểm tiềm tàng. Sau đó, bạn sẽ biết mình nên tránh tiếng ồn gì. Tiếp xúc lâu dài với tiếng ồn trên mức 85 decibel (dB) sẽ làm tổn thương thính giác. Sau đây là cường độ âm thanh của một số âm thanh thông thường: Hội thoại thông thường: 60 đến 65 dB Tiếng xe máy hoặc máy cắt cỏ: 85 đến 95 dB Nhạc ở hộp đêm: 110 dB Nghe nhạc mức âm luợng cao nhất: 112 dB Tiếng còi xe cấp cứu: 120 dB  Thực hiện các biện pháp giảm mức tiếng ồn xuống vài decibel cũng đem lại lợi ích lớn cho đôi tai. Thực tế là chỉ cần mức tiếng ồn tăng lên 3dB là đã nhân đôi mức năng lượng âm thanh gây ảnh hưởng đến thính giác. Vậy nên, thời gian an toàn khi tiếp xúc với âm thanh tỷ lệ nghịch với cường độ của âm thanh đó. Ví dụ, thính giác sẽ không bị ảnh hưởng khi bạn tiếp xúc với âm thanh 85dB trong vòng 8 tiếng, nhưng bạn chỉ nên tiếp xúc với tiếng ồn trên mức 100dB trong 15 phút. Nếu bạn không thể trò chuyện với người đứng cách xa 2 mét mà không phải hét lên thì mức độ tiếng ồn đang làm tổn thuơng tai bạn. Nếu gặp khó khăn khi nghe hay bị đau tai, bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia. Tuỳ thuộc vào từng trường hợp mà bạn cần phải tới gặp bác sĩ tai mũi họng hoặc nhà thính học được cấp phép hoạt động. Họ sẽ thực hiện một loạt các xét nghiệm để xác định xem thính giác của bạn có bị tổn thương hay không. Mặc dù không có cách chữa trị bệnh mất thính lực ,nhưng máy trợ thính có thể giải quyết vấn đề bằng cách phóng đại âm thanh khi tai tiếp nhận. Tất nhiên, máy trợ thính thường đắt tiền và không phải lúc nào cũng hiệu quả, tốt hơn hết là bạn nên bảo vệ thính giác.","abstract":"Tìm hiểu bệnh mất thính lực do tiếng ồn. Học cách tìm hiểu mức độ nguy hiểm của âm thanh. Tới gặp chuyên gia nếu bạn nghi ngờ thính giác bị tổn thương."}
{"guid":856,"article":"Bạn có thể loại bỏ các tín hiệu điện não gây ra các cảm xúc tiêu cực bằng cách xem xét cơn giận của bạn trai dưới một ánh sáng khác. Hãy tự nói với mình \"Có lẽ hôm nay anh ấy gặp nhiều chuyện không vui\". Bằng việc chủ tâm tìm một góc nhìn khác, bạn có thể thay đổi phản ứng cảm xúc của mình và tránh trở nên tiêu cực. Không phải lúc nào cũng dễ dàng thông cảm cho một người đang hành xử thô bạo và nóng nảy, nhưng khi đã nhìn nhận cơn giận của họ khác đi, bạn có thể giữ cho mình không rơi vào thái độ đề phòng. Thử tự nhủ những câu như \"Anh ấy đang cố gắng lắm rồi,\" hoặc \"Đó chỉ là cách đối phó của anh ấy\". Như vậy, bạn sẽ không cảm thấy như mình đang bị đổ lỗi. Việc bạn thông cảm cho cơn giận của bạn trai không có nghĩa là bạn chấp nhận điều đó. Khi đã hiểu rằng lỗi không phải do mình, bạn hãy tìm những cách lành mạnh để đối phó với vấn đề này, chẳng hạn như đặt ra các giới hạn hoặc tạm thời tránh đi. Thường thì những lời nói của bạn trai sẽ để lại cho bạn cảm giác giận dữ, thất vọng, sợ hãi hoặc bất lực. Hãy tránh những cảm giác này bằng cách chấp nhận bản thân và cách bạn đã chọn để đối phó với sự giận dữ của bạn trai. Hãy tự nhủ rằng dù bạn không thể xử lý được cơn giận của anh ấy thì cũng không sao. Chẳng hạn như, nếu bạn cảm thấy áy náy vì đã nói với bạn trai rằng bạn không thể giúp gì được cho anh ấy, hãy tự nói với mình \"Mình ước gì có thể giúp được anh ấy, nhưng mình cần phải tự chăm sóc bản thân, mặc dù mình biết rằng anh ấy vẫn đang tức giận.\" Cách hành xử thô lỗ và nóng nảy của bạn trai bạn có thể cũng khiến bạn nổi giận. Bạn có thể vô tình \"khích bác\" hoặc \"bới lông tìm vết\" và điều này sẽ càng khiến anh ấy kích động. Hãy chú ý đến lời nói và những ngôn ngữ không lời của bạn để đảm bảo rằng bạn không ném sự tức giận của mình vào bạn trai. Tránh những câu bắt đầu bằng cụm từ \"Anh lúc nào cũng…\" và đừng chỉ trích hoặc mỉa mai những hành vi của bạn trai. Những câu như vậy chỉ dựa trên sự tức giận và chỉ đổ thêm dầu vào lửa. Bạn có thể liệt kê những yếu tố kích động bạn trai (hoặc những thứ khiến anh ấy bực bội) và quan sát xem những hành vi của bạn có tác động như thế nào đến anh ấy. Đừng thổi bùng cơn giận của bạn hoặc của bạn trai. Đừng cố ý \"chạm nọc\" anh ấy. Dùng câu có chủ ngữ là \"Tôi\" để nhận trách nhiệm về những cảm giác và hành vi của bạn mà không khiến bạn trai cảm thấy như bạn đang trách móc. Hãy cố gắng khéo léo nói chuyện với bạn trai về cảm giác của mình bằng những câu như \"Em rất buồn khi nghe những lời nói không hay của anh.\" Tránh những câu bắt đầu bằng \"Anh lúc nào cũng…\"vì những câu này nghe có vẻ như đổ lỗi. Tập nói đi nói lại những câu có chủ ngữ là \"Tôi\" vào những khi bạn không tức giận sao cho những câu như vậy trở nên thật tự nhiên và trở thành một phần trong lời nói của bạn. Khi chia sẻ cảm xúc theo cách này, bạn sẽ không chỉ diễn đạt được cảm xúc của mình mà còn giúp tăng mức độ thân mật với bạn trai. Phương pháp này có thể giúp làm nguôi cơn giận và tập trung vào những điều bạn mong muốn thay vì chú ý vào những lời nói gây tổn thương.","abstract":"Nhìn nhận cơn giận dưới góc độ khác. Đừng quá khe khắt với bản thân. Lưu ý về mức độ giận dữ của bạn. Nói với anh ấy về cảm giác của bạn."}
{"guid":857,"article":"Bạn cần dùng sợi dây dài khoảng 1,8m, buộc nút đôi hoặc nút ba để cố định sợi dây vào một điểm trên chiếc vòng. Khi chỉ còn lại một vòng tròn nhỏ như đồng xu, bạn hãy ngừng quấn và buộc một nút vào đoạn dây tiếp theo. Bạn nên buộc bút đôi hoặc nút ba để chắc chắn lưới không thể tuột ra được, sau đó dùng kéo cắt bỏ phần dây thừa.","abstract":"Buộc chắc sợi dây đan lưới vào chiếc vòng. Buộc cố định lưới."}
{"guid":858,"article":"Nhiều giống chó có lông ngắn và không cần phải cắt tỉa thường xuyên. Tuy nhiên, nếu chú cún có bộ lông dày, bạn cần tỉa thường xuyên để chúng luôn khỏe mạnh. Những giống chó cần tỉa lông thường xuyên bao gồm cocker spaniel, chó chăn cừu, chó xù, collie, chó sư tử, chó Bắc Kinh, và Đường Khuyển. Bạn nên đầu tư cho một chiếc tông đơ chất lượng cao. Số tiền ban đầu có thể khá đắt, nhưng về sau lại có tác dụng tiết kiệm, vì bạn sẽ không phải tốn tiền cho dịch vụ chăm sóc thú cưng chuyên nghiệp. Dùng lưỡi tông đơ tạo độ dài của lông theo ý muốn. Kéo không có tác dụng tỉa lông thành hình và đẹp mà lại có nguy cơ làm tổn thương chú cún nếu bạn di chuyển đột ngột. Bạn nên dùng tông đơ thay cho kéo. Bạn cần phải rà nhiều đường trên lông chó mới có được đường cắt mềm mịn và thẳng tắp. Không nên vội vàng! Cho phép thú cưng nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt, và phải di chuyển tông đơ nhẹ nhàng.","abstract":"Cân nhắc tỉa lông cho thú cưng. Dùng tông đơ đặc biệt dành cho chó. Kiên nhẫn."}
{"guid":859,"article":"Tính chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể) để đánh giá xem cân nặng có lành mạnh hay không. Chỉ số BMI là chỉ số đo lường chất béo trong cơ thể dựa trên chiều cao và cân nặng. Bạn có thể tính bằng công cụ trực tuyến: http:\/\/www.bmi-calculator.net\/. Lưu ý rằng mặc dù không phải là công dụ hoàn hảo để đánh giá cân nặng (hơi rắc rối khi kết hợp với khối lượng cơ bắp) nhưng chỉ số BMI được xem như một cách ước tính tương đối phù hợp. Bạn không nên cố giảm cân nếu cân nặng dưới mức bình thường. Chỉ số BMI thấp hơn 18,5 được xem là thiếu cân. Chỉ số BMI từ 18,5-24,99 được xem là cân nặng bình thường. Chỉ số BMI từ 25-29,99 được xem là quá cân. Chỉ số BMI từ 30-34,99 được xem là béo phì cấp độ 1. Chỉ số BMI từ 35 đến 39,99 được xem là béo phì cấp độ 2. Chỉ số BMI trên 40 được xem là bệnh béo phì. Để giảm cân, bạn nên biết được Tỉ lệ Trao đổi chất Cơ bản (BMR). Chỉ số BMR cho biết bạn đốt cháy bao nhiêu calo mỗi ngày khi không làm gì. Chỉ số này dựa vào cân nặng, chiều cao, tuổi tác và giới tính. Có thể tính chỉ số BMR bằng công cụ trực tuyến: http:\/\/www.bmi-calculator.net\/bmr-calculator\/ Dưới đây là công thức cho người muốn tính chỉ số BMR bằng tay: Đối với phụ nữ: BMR = 655 + (4,35 x cân nặng tính bằng pound) + (4,7 x chiều cao tính bằng inch) - (4,7 x tuổi). Đối với nam giới: BMR = 66 + (6,23 x cân nặng tính bằng pound) + (12,7 x chiều cao tính bằng inch) - (6,8 x tuổi). Chỉ số BMR của mỗi người sẽ khác nhau. Ví dụ, phụ nữ 50 tuổi, cao 60 inch (152 cm) và nặng 100 pound (45 kg) chỉ đốt cháy 1137 calo. Ngược lại, phụ nữ 20 tuổi, cao 72 inch (182 cm) và nặng 200 pound (90 kg) đốt cháy 2090 calo khi không làm gì. Lượng calo cơ thể đốt cháy mỗi ngày sẽ khác nhau dựa trên mức độ hoạt động. Càng hoạt động nhiều thì tốc độ chuyển hóa chất càng nhanh và lượng calo đốt cháy càng nhiều. Bạn có thể dùng Phương trình Harris Benedict để tính lượng calo cơ thể thực sự đốt cháy trong một ngày. Kết quả sẽ cho bạn biết lượng calo cần bổ sung để duy trì cân nặng hiện tại. Nếu tập thể dục rất ít hoặc không tập thể dục: Lượng calo cần bổ sung = BMR x 1,2 Nếu tập thể dục hoặc thể thao cường độ nhẹ 1-3 ngày\/tuần: Lượng calo cần bổ sung = BMR x 1,375 Nếu tập thể dục hoặc thể thao cường độ cường độ cao 3-5 ngày\/tuần: Lượng calo cần bổ sung = BMR x 1,55 Nếu tập thể dục hoặc thể thao cường độ cường độ cao 6-7 ngày\/tuần: Lượng calo cần bổ sung = BMR x 1,725 Nếu tập thể dục hoặc thể thao mức độ cường độ nặng và làm việc thể chất hoặc tập luyện cường độ gấp đôi: Lượng calo cần bổ sung = BMR x 1,9 Bạn cần tiêu hao nhiều calo hơn lượng calo nạp vào để giảm cân. Có khoảng 3500 calo trong 0,5 kg mỡ, do đó, cứ mỗi 3500 calo tiêu hao, bạn sẽ giảm được 0,5 kg. Nên giảm lượng calo tiêu thụ hiện tại xuống 500 calo mỗi ngày nhưng không ít hơn 1200 calo mỗi ngày đối với phụ nữ và không ít hơn 1500 calo đối với nam giới. Bạn có thể ăn ít đi 250 calo và đốt cháy thêm 250 calo bằng cách tập thể dục. Lưu ý rằng cân nặng càng thấp thì thời gian giảm cân một cách khỏe mạnh sẽ càng dài. Vì vậy bạn cần kiên nhẫn.","abstract":"Hiểu rõ điều gì là tốt cho cơ thể. Tính toán lượng calo có thể ăn. Điều chỉnh chỉ số BMR theo mức độ hoạt động. Tính toán lượng calo cần thiết để giảm cân."}
{"guid":860,"article":"Nếu điện thoại của bạn có một lớp vỏ bảo vệ, bạn cần mở phần vỏ ra thì mới lấy được thẻ SIM. Tùy vào dòng điện thoại mà thẻ SIM nằm ở những vị trí khác nhau: Kiểm tra khay để SIM. Nhiều dòng smartphone ngày nay thiết kế khay lắp SIM nằm ở cạnh bên điện thoại. Chúng ta cần dùng dụng cụ mở khay SIM hoặc kẹp giấy được bẻ thẳng để chọc vào lỗ nhỏ nằm cạnh khay SIM để mở. Kiểm tra phía sau viên pin. Bạn cần tháo rời phần pin ra vì thẻ SIM thường được lắp phía sau pin điện thoại. Sau khi xác định được vị trí thẻ SIM, tiến hành lấy nó ra khỏi điện thoại. Đối với điện thoại sử dụng khe cắm SIM, hãy dùng dụng cụ chọc SIM hoặc kẹp giấy để làm khe cắm bật ra. Sau đó, kéo nó ra và lấy thẻ SIM ra khỏi khay cắm. Nếu thẻ SIM nằm phía sau pin điện thoại, bạn có thể trượt hoặc ấn thẻ SIM xuống để nó bật ra, tùy vào cấu trúc điện thoại của bạn. Để lắp SIM vào, bạn thực hiện ngược lại với quá trình lấy thẻ SIM ra.","abstract":"Mở nắp sau chiếc điện thoại cũ ra. Tìm kiếm thẻ SIM. Tháo SIM ra khỏi điện thoại. Lắp thẻ SIM vào chiếc điện thoại mới."}
{"guid":861,"article":"Tìm hiểu và gặp vài bác sĩ trước khi quyết định chọn một bác sĩ để điều trị. Trong lần gặp đầu tiên, bác sĩ sẽ yêu cầu bạn mô tả triệu chứng, thời gian xảy ra các triệu chứng đó, và về quá khứ của bạn. Có thể bạn muốn suy nghĩ về một số câu hỏi trước lần gặp đầu để sắp xếp ý kiến và làm rõ thông tin nếu cần. Bạn có thể quyết định gặp chuyên gia tâm thần học, bác sĩ có bằng y khoa được phép kê đơn thuốc. Các bác sĩ này thường kết hợp liệu pháp nói chuyện và sử dụng thuốc nhưng không phải lúc nào cũng vậy. Một số loại thuốc chống trầm cảm cũng được kê để chữa chứng lo âu, bao gồm các loại thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI), thuốc ức chế tái hấp thu norepinephrine có chọn lọc (SNRI), và thuốc chống trầm cảm 3 vòng. Có một số loại thuốc khác nhau nhưng cùng chủng loại, do đó, tốt nhất là trao đổi với chuyên gia trị liệu hoặc bác sĩ tâm thần để chọn loại phù hợp nhất với bạn. Bạn cũng có thể chọn cách nói chuyện với chuyên gia tâm lý, bác sĩ không có bằng y khoa nhưng chuyên về trò chuyện và liệu pháp nhận thức hành vi. Ở hầu hết các bang tại Hoa Kỳ, chuyên gia tâm lý không được phép kê đơn thuốc. Tuy nhiên, ở một số bang như New Mexico, Louisiana, và Illinois, chuyên gia tâm lý có thể kê đơn thuốc. Nếu bạn dưới 18 tuổi, hãy nói cho bố mẹ biết tình trạng của bạn, nếu họ không thực sự hiểu vấn đề này, hãy nhờ họ tìm bác sĩ phù hợp cho bạn. Một số bệnh nhân sẵn sàng dùng thuốc trong khi những bệnh nhân khác muốn theo liệu trình tự nhiên. Bạn cần nói rõ phương pháp điều trị mình muốn khi gặp chuyên gia trị liệu để quyết định liệu đó có là phương pháp thích hợp hay không. Hãy nhớ rằng mỗi bác sĩ có phương pháp điều trị riêng của họ. Nếu không có bác sĩ tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần, những chuyên gia về thần kinh khác có thể giúp bạn điều trị chứng trầm cảm và lo âu. Hãy tìm các điều dưỡng tâm lý, cán bộ xã hội được cấp phép chữa bệnh tâm lý, chuyên gia trị liệu về hôn nhân và gia đình, và chuyên gia tư vấn đã được cấp phép ở gần nhà. Những cá nhân này được đào tạo về sức khỏe tâm thần có thể giúp bạn giải quyết vấn đề. Trong lĩnh vực bệnh tâm thần, rất dễ chẩn đoán sai hoặc bỏ qua chẩn đoán thứ yếu. Hãy gặp nhiều bác sĩ để biết tình trạng của mình, ít nhất là thời gian đầu, đặc biệt khi bạn được kê đơn thuốc. Đừng để bác sĩ buộc bạn phải dùng thuốc. Nếu bạn muốn liệu trình tự nhiên, hãy nói để bác sĩ biết. Nếu họ tiếp tục kê thuốc cho bạn, hãy cân nhắc tìm bác sĩ khác. Nếu các bác sĩ đều kê cho bạn cùng một loại thuốc, hãy cân nhắc dùng thử. Hầu hết thuốc chữa bệnh đều có thể ngừng sử dụng sau một năm mà không để lại tác dụng phụ có hại. Bạn không thể trả tiền để chuyên gia tâm thần giải quyết vấn đề của mình. Bạn phải tham gia tích cực vào các đợt điều trị, thành thật và cởi mở với bác sĩ. Liệu pháp nhận thức hành vi, một hình thức liệu pháp nói chuyện, được biết là phương pháp điều trị trầm cảm và lo âu hiệu quả nhất nhưng đòi hỏi sự toàn tâm và hợp tác nhiều hơn so với liệu pháp tương tác giữa các cá nhân. Thay vì chỉ nói ra vấn đề, liệu pháp nhận thức hành vi yêu cầu bạn tham gia tích cực để liệu pháp hoạt động và bệnh của bạn sẽ đỡ hơn. Hãy sẵn sàng thử làm những điều mới mẻ và vượt qua vùng an toàn của bạn. Một số bác sĩ giao cho bệnh nhân \"bài tập\" để áp dụng vào cuộc sống hàng ngày. Đôi khi trầm cảm và lo âu mang tính tình huống, ví dụ như hậu quả của sự thay đổi lớn. Có lúc đơn giản chỉ là mặt sinh học và có thể điều trị bằng thuốc. Nếu bạn được kê đơn thuốc chữa bệnh, hãy để thuốc có thời gian phát huy hiệu quả trước khi ngừng sử dụng. Cũng có thể thử dùng thuốc để tìm loại thuốc và liều lượng phù hợp cho tình trạng cụ thể của bạn. Hãy kiên nhẫn và chờ đợi. Hầu hết các loại thuốc mất bốn đến tám tuần để phát huy hiệu quả, vì vậy, hãy kiên nhẫn. Đó là việc nhiều bệnh có thể cùng tồn tại trong một cá nhân. Sự kết hợp giữa trầm cảm và lo âu là phổ biến, hầu hết bác sĩ tâm thần đều giả định bạn bị cả hai bệnh này trước khi chứng minh ngược lại. Đối với bệnh nhân, điều này chủ yếu là do sự có mặt hoặc trải nghiệm chủ quan của các triệu chứng này không thể phân biệt được, có nghĩa là họ không biết nguồn gốc phát sinh từng bệnh có độc lập với nhau không. Do nhiều triệu chứng trầm cảm và lo âu trùng nhau, thường sẽ khó phát hiện triệu chứng nào gắn với bệnh nào. Thực tế là khoảng 85% người bị trầm cảm trải qua triệu chứng lo âu, và khoảng 90% người bị bệnh lo âu có triệu chứng trầm cảm. Sự kết hợp nhiều bệnh thường khiến việc điều trị phức tạp và kết quả ít tích cực hơn, điều này cũng đúng với trường hợp bị cả lo âu và trầm cảm. Yếu tố quan trọng để cải thiện kết quả điều trị cùng lúc bệnh trầm cảm và lo âu là nhận biết được sự kết hợp đó. Tùy thuộc vào việc chẩn đoán bệnh trầm cảm và lo âu, có thể nhiều triệu chứng sẽ trùng với nhau. Ví dụ, trạng thái trầm cảm liên tục phổ biến trong bệnh Rối loạn Trầm cảm Nặng giống như tình trạng ám ảnh sợ trong bệnh Rối loạn Lo âu Lan tỏa, trong khi đó, ngủ kém hoặc mất ngủ và thiếu tập trung thường xuất hiện ở bệnh Rối loạn Trầm cảm Nặng và rối loại căng thẳng sau sang chấn.","abstract":"Tìm chuyên gia trị liệu phù hợp với bạn. Gặp chuyên gia tâm thần học. Nói chuyện với chuyên gia tâm lý. Tìm các chuyên gia trị liệu khác. Luôn luôn xem xét nhiều ý kiến. Hãy nỗ lực điều trị. Hãy để thuốc có thời gian phát huy hiệu quả. Hiểu về các bệnh kết hợp."}
{"guid":862,"article":"Chọn lớp mà bạn muốn chỉnh trong suốt từ trong danh sách lớp của thẻ Layers. Nhấp vào khung số hiện ra bên cạnh tiêu đề Opacity ở đầu thẻ Layers. Thông số mặc định của tính trong suốt là 100%. Nhấp và kéo mũi tên trên thước đo độ chắn sáng để thay đổi tính mờ đục của lớp. Nếu bạn muốn lớp hoàn toàn trong suốt, chỉnh Opacity về 0%.","abstract":"Chọn lớp. Chọn hiệu ứng trong suốt. Giảm độ chắn sáng."}
{"guid":863,"article":"Tắm vòi sen nước nóng bốc hơi hoặc mở máy phun hơi trong phòng. Khi bạn hít hơi nước, độ ấm và ẩm sẽ giúp thư giãn đường thở đang căng thẳng và giúp làm long chất nhầy đang làm nghẽn đường thở trong phổi. Bạn sẽ thở dễ dàng hơn và hết khò khè sau 5-10 phút. Để có hiệu quả tương tự, bạn có thể đun sôi 1 lít nước với 8-10 giọt dầu bạc hà cay, sau đó đem vào phòng nhỏ đóng kín cửa và thở trong hơi nước. Khi nhận thấy mình đang thở khò khè, bạn hãy pha một thức uống nóng và uống từ từ trong khoảng 10- 15 phút. Trà thảo mộc là một lựa chọn tuyệt vời. Bạn có thể nhấm nháp trà gừng, trà cúc La Mã, trà bạc hà hoặc cam thảo. Các thức uống ấm có tác dụng làm dịu đường thở căng thẳng trong phổi và khỏi khò khè. Khi được dùng với lượng vừa phải, cà phê cũng có thể đem lại một số lợi ích. Caffeine có thể làm giãn đường thở, giúp bạn thở dễ hơn và hết khò khè. Tuy nhiên caffeine cũng có thể gây mất nước, đo đó bạn không nên uống hơn 3 cốc 250 ml mỗi ngày, và nhớ bù lại bằng cách uống nhiều nước. Khi bạn khò khè và khó thở, cơ thể bạn sẽ bị căng và đường thở bị co thắt. Để chống lại tình trạng này và hết khò khè, bạn có thể nhúng khăn vào nước và đun nóng trong lò vi sóng trong 2 phút. Khi khăn đã ấm, bạn hãy đắp lên ngực, lưng trên, vai và cổ trong khoảng 10 phút. Nhiệt độ ấm đem lại cảm giác dễ chịu trên da và giúp phổi thư giãn. Bạn có thể nhờ người thân vỗ mạnh lên lưng trong khi bạn đang làm ấm phần thân trên để làm long chất nhầy gây tắc nghẽn trong phổi. Thay vì dùng khăn nóng, bạn có thể dùng chai nước nóng. Nhớ đừng dùng nước quá nóng để tránh bỏng. Chai nước phải có nhiệt độ dễ chịu khi áp vào da. Chứng thở khò khè có liên quan đến các cơ bị căng trong ngực, vì vậy việc làm ấm có thể giúp làm thư giãn những vùng này và tình trạng khò khè sẽ giảm. Cơ thể bạn sẽ tự nhiên bị căng thẳng khi bạn thở khò khè. Hậu quả là phổi và cổ họng cũng sẽ co thắt. Hầu như bất cứ hoạt động nào giúp bạn thả lỏng mà không gây áp lực cho phổi đều có lợi. Ví dụ, bạn có thể thử thực hành vài bài tập hít thở, thiền, nghe nhạc êm dịu hoặc tắm nước ấm. Phương pháp thư giãn cơ thể sẽ giúp làm lỏng chất nhầy trong phổi, giúp bạn thở dễ dàng trở lại.","abstract":"Hít hơi nước để thư giãn phổi nhằm làm lỏng đường thở. Uống thức uống ấm để thư giãn phổi và chữa khò khè. Làm ấm ngực và lưng trên để thư giãn cơ và đường thở. Xoa dịu để thư giãn cơ thể và mở đường thở bị co thắt."}
{"guid":864,"article":"Nếu bạn không cung cấp đủ chất dinh dưỡng, bạn có thể dễ dàng bị bầm hơn. Hãy đảm bảo ăn đầy đủ rau củ quả, các loại hạt nguyên cám, chất đạm ít béo và sản phẩm từ sữa. Vết bầm thường xuất hiện do thiếu hụt vitamin C, vitamin K và B12. Bên cạnh đó, thiếu axit folic cũng là một trong những nguyên nhân tạo ra vết bầm. Những chất dinh dưỡng này giúp đông máu. Nếu nhà không gọn gàng, bạn sẽ dễ bị chấn thương. Chẳng hạn như bạn sẽ thường va phải một cái bàn nào đó. Hãy thử di chuyển bàn đến chỗ khác để tránh va chạm. Chỉ cần mặc áo tay dài và quần dài, bạn có thể tránh được một số vết bầm trên da. Vết bầm thường xuất hiện do bị ngã hoặc vụng về, nên hãy cố giữ thăng bằng để giảm nguy cơ bị bầm. Dịch chuyển trọng tâm. Đứng với chân rộng bằng vai. Chuyển trọng tâm vào chân phải. Nâng chân trái lên. Giữ thăng bằng ở vị trí này trong 30 giây. Sau đó, chuyển sang chân còn lại và giữ trong 30 giây. Tập thể dục. Kể cả bài tập như đi bộ cũng có thể giúp cải thiện sự thăng bằng. Hãy đi bộ mỗi ngày để giúp bạn giữ thăng bằng tốt hơn. Hãy bảo vệ bản thân khi chơi thể thao bằng cách mang đồ bảo hộ phù hợp, gồm có: nón bảo hiểm, đồ bảo hộ chân tay,… Dễ bị bầm là tác dụng phụ của một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc làm làm loãng máu và thuốc tim mạch. Hãy hỏi bác sĩ về việc đổi thuốc hoặc bạn nên làm gì để ngăn vết bầm xuất hiện nếu bạn thấy lo lắng. Tuy nhiên, đừng tự ngưng thuốc nếu không có yêu cầu của bác sĩ. Dầu cá, vitamin E, tỏi, gừng và bạch quả là loại thực phẩm chức năng dễ gây ra vết bầm đặc biệt là khi dùng chung với thuốc làm loãng máu. Hãy trao đổi với bác sĩ để biết những phương án thay thế khác.","abstract":"Kiểm tra chế độ ăn uống. Di chuyển vật cản trong nhà. Bảo vệ da bằng quần áo. Giữ thăng bằng. Mang đồ bảo hộ khi chơi thể thao. Trao đổi với bác sĩ về loại thuốc mà bạn đang dùng. Tránh dùng thực phẩm chức năng làm tăng vết bầm."}
{"guid":865,"article":"Nước có vai trò quan trọng trong việc làm sạch da từ trong ra ngoài và ngăn ngừa nếp nhăn. Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ làm cho da tươi tắn như da trẻ nhỏ. Cố gắng cung cấp cho cơ thể khoảng 2 lít chất lỏng mỗi ngày, bao gồm cả nước. Cố gắng uống nước như một thức uống cơ bản, thay cho nước ngọt hoặc rượu bia. Tránh uống nước có ga và rượu bia vốn có ảnh hưởng tiêu cực cho làn da. Đường và hóa chất trong nước có ga và nước ngọt gây ra mụn trứng cá và dầu tích tụ, còn uống rượu bia sẽ làm mất độ ẩm trên da và làm xuất hiện tình trạng lão hóa sớm. Thêm vài lát dưa chuột hoặc chanh vào nước, vì cả hai thứ này đều đã được chứng minh có hiệu quả cải thiện dàn da và thêm vị tươi mát cho nước. Ăn uống khoa học sẽ giúp bạn có được làn da sạch mịn màng. Tuy nhiên, khi mới bắt đầu, bạn sẽ thấy mụn mọc ra thêm chút ít, vì da đang đẩy độc tố ra ngoài. Hóa chất, dầu và đường trong thực phẩm \"rác\" khiến da tạo ra nhiều dầu hơn, dẫn đến lỗ chân lông bị bịt kín. Thay vì loại bỏ hoàn toàn thức ăn \"rác\", bạn hãy thêm dần thực phẩm tươi vào chế độ ăn uống và giảm thực phẩm đã qua chế biến để nuôi dưỡng da. Một số thực phẩm như quả việt quất và cá hồi có nhiều chất chống oxy hóa, rất thích hợp để làm cho da đồng đều mịn màng.","abstract":"Uống nhiều nước. Tránh các thực phẩm không tốt cho sức khoẻ, thay vào đó là rau củ quả tươi."}
{"guid":866,"article":"Trước khi loại bỏ một phần hoặc toàn bộ móng chân, bạn cần rửa ngón chân với nước xà phòng ấm. Lau khô trước khi chuyển sang bước tiếp theo. Làm sạch cả bàn chân, ngón chân và móng trước khi loại bỏ móng chân sẽ giúp ngăn ngừa nhiễm trùng. Ngoài ra, bạn cần rửa tay sạch để giảm nguy cơ lây truyền vi khuẩn. Cắt phần móng nằm trên da chết để ngăn bụi bẩn và vi khuẩn mắc kẹt dưới móng chân chết. Loại bỏ móng cũng giúp da dưới móng lành nhanh hơn. Để giảm nguy cơ nhiễm trùng, bạn cần khử trùng dụng cụ bấm móng bằng cồn Isopropyl trước khi dùng. Dùng bấm móng sắc sẽ tốt hơn bấm cùn vì bấm cùn có thể làm nứt móng trong quá trình loại bỏ. Nếu móng đã bắt đầu chết, bạn sẽ có thể kéo phần móng chết ra khỏi da dễ dàng. Phần móng có thể kéo khỏi da mà không gây đau đớn là phần bạn cần cắt bỏ. Sau khi loại bỏ phần trên của móng, bạn hãy dùng băng gạc không dính để quấn cố định quanh móng. Phần da mới lộ ra sẽ như thịt sống và mềm nên việc quấn móng chân sẽ giúp giảm cảm giác khó chịu. Bên cạnh đó, bạn nên thoa thuốc mỡ kháng khuẩn để hỗ trợ chữa lành và giảm nguy cơ nhiễm trùng. Mặc dù mỗi trường hợp một khác, nhưng thường thì bạn cần chờ vài ngày (tốt nhất là 2-5 ngày) trước khi loại bỏ phần móng còn lại. Móng chân sẽ chết dần và ít đau hơn nhiều nếu bạn chờ vài ngày rồi mới loại bỏ. Trong khi chờ phần đáy móng chết để loại bỏ, bạn cần giữ cho móng chân sạch hết mức có thể. Điều này nghĩa là bạn cần nhẹ nhàng rửa sạch móng bằng xà phòng và nước sạch, thoa thuốc mỡ kháng sinh và quấn lỏng băng gạc xung quanh. Khi phần móng còn lại chết hẳn, bạn có thể cầm và kéo móng ra theo chuyển động từ trái qua phải. Trong khi kéo, bạn sẽ cảm nhận được móng đã sẵn sàng để được kéo bỏ chưa. Ngừng kéo móng nếu thấy đau. Bạn có thể thấy máu chảy ra nếu móng còn dính với góc của lớp biểu bì, nhưng cơn đau khi chảy máu không được dữ dội.","abstract":"Rửa vùng da quanh ngón chân. Tỉa phần trên của móng càng nhiều càng tốt. Kiểm tra móng trước khi tỉa. Quấn móng chân. Chờ trước khi loại bỏ phần móng còn lại. Loại bỏ phần móng còn lại."}
{"guid":867,"article":"Oral sex không chỉ dành cho riêng bạn. Hai người yêu nhau có bổn phận như nhau trong việc thỏa mãn đời sống tình dục cho đối phương, vì thế bạn nên đặt câu hỏi về những việc cần làm và những điều mà nàng thích khi nói về đề tài quan hệ đường miệng: \"Em có thích khi anh di chuyển xuống phía dưới của em không?\" \"Chúng ta nên làm gì để việc quan hệ trở nên hứng thú hơn em nhỉ?\" \"Anh muốn đề cập đến việc \"yêu\" đường miệng cho cả hai chúng ta – em thấy sao?\" Đây không phải là lúc nói về ham muốn và mong đợi của bạn, mà là của cô ấy. \"Yêu\" đường miệng là việc mà người này thực hiện cho người kia, vì thế họ phải thấy dễ chịu trong lúc bạn thỏa mãn cho họ. Điều này không có nghĩa là bạn không cần phải cảm thấy thích thú và thoải mái (dĩ nhiên bạn sẽ thích!), nó có nghĩa là bạn cần đặt nhu cầu của nàng lên trên hết, miễn là bạn vẫn ở trong vùng thoải mái của mình. Nếu cô ấy không thoải mái với việc \"yêu\" đường miệng, hãy hỏi nàng tại sao. Nhìn chung, phụ nữ thường có quan niệm sai lầm rằng âm hộ của họ \"không được sạch sẽ\" hay \"là nơi đáng xấu hổ nhất,\" và không có gã đàn ông nào lại muốn tiến đến đây. Trấn an nàng rằng bạn không phải trường hợp đó. Nàng có biết biết bản thân mình thích hoặc không thích điều gì không? Nếu bạn muốn nàng thổ lộ về cảm giác của mình, bạn cần phải làm tương tự. Không phải tất cả đàn ông đều cảm thấy thoải mái hoàn toàn với việc quan hệ tình dục đường miệng, và đó là lý do tại sao các bạn cần nói về nó. Bản thân bạn cũng phải thư giãn mới có thể \"yêu\" nàng đường miệng một cách hòa hợp. Điều đó có nghĩa là bạn phải thừa nhận, liệu có phần nào của oral sex khiến bạn không hài lòng, hay mặt khác, bạn thật sự thích di chuyển xuống bên dưới của nàng thường xuyên hơn bây giờ? Chỗ nào là \"vùng cấm địa\" đối với em? Có điều gì mà em muốn thử hoặc bổ sung trong tương lai không? Em nghĩ gì về việc chúng ta thử oral sex với nhau? Đừng đặt áp lực lên việc phải thỏa mãn đối phương một cách trọn vẹn thông qua quan hệ đường miệng, đặc biệt nếu nó là một động thái tương đối mới. Thay vào đó, hãy \"yêu\" đường miệng để \"khởi động\" trước cho những thứ mà bạn cảm thấy thoải mái hơn. Nếu cả hai tình nguyện thử phương pháp mới, bạn có thể từ từ âu yếm nhau lâu hơn hay thân mật hơn chứ không nên đặt hết áp lực lên một người để họ làm mọi việc. Chỉ có cô ấy mới biết liệu điều đó là tuyệt vời hay không thoải mái, vì vậy hãy lắng nghe nàng! Bảo đảm với cô ấy rằng bạn không hề cảm thấy bị xúc phạm nếu nàng muốn bạn làm điều gì đó vì đây là cách duy nhất để học hỏi những cách thức hiệu quả với cơ thể nàng. Quan trọng hơn, có được những chỉ dẫn của cô ấy về điều mà bạn làm tốt sẽ giúp cho bạn tập trung hơn vào những nhu cầu và khoái cảm của nàng. Lắng nghe giọng nói, tiếng rên và ngôn ngữ cơ thể của cô ấy. Bạn nên nhớ rằng, để có được trải nghiệm tuyệt vời thì bạn cần chú tâm vào đối phương chứ không phải bản thân bạn. Nếu nàng không thích nói chuyện hay đưa ra nhận xét trong lúc quan hệ, hãy dựa vào những cách đơn giản hơn – có thể nàng sẽ nắm nhẹ tóc của bạn khi cô ấy thích điều gì đó hoặc vỗ vào vai bạn nếu bạn làm điều gì đó không mấy hiệu quá. Nếu nàng có vẻ đang tận hưởng, hãy tiếp tục điều mà bạn đang làm. Thỏa mãn cho người bạn yêu không phải là một nước đi phức tạp trong ván cờ -- vì thế cứ mạnh dạn! Những tư thế, thử nghiệm hay trò chơi mới là một phần thú vị trong đời sống tình dục, nhưng điều đó không có nghĩa là làm cho họ bất ngờ! Việc hỏi ý kiến sẽ không làm mất hứng hay đột ngột làm gián đoạn cuộc vui – bạn có thể dễ dàng đưa nó vào màn dạo đầu hay nói chuyện phàm tục một cách nhẹ nhàng (ví dụ. \"Anh thật sự muốn ______, em có muốn thế không cưng?\"). Hỏi ý là một hành động tiếp diễn giữa người yêu với nhau, không phải là một cuộc đối thoại riêng biệt, vì thế bạn có thể thực hiện điều này trong lúc ái ân. Nếu bạn đang cố gắng mang oral sex vào đời sống của mình một cách tự nguyện, đầu tiên hãy nói: \"Em có muốn chúng ta thử ________\" \"Em có muốn anh tiếp tục không?\" \"Anh sẽ _______. Hãy nói với anh nếu em không thoải mái nhé!\" Dựa vào những gì mà bạn nghĩ mình đã làm tốt để hỏi, chẳng hạn như \"Em có thích lúc anh __________\" hay \"Anh sẽ thường __________ hơn nhé?\" Đừng ép cô ấy trả lời – nhiều khi nàng đang tập trung vào những khoái cảm và không thể dừng lại để suy nghĩ – tuy nhiên hỏi là cách hay để cho cô ấy thấy rằng bạn rất ưu tiên cảm giác của nàng.","abstract":"Thử thảo luận về việc áp dụng oral sex cho cô ấy cũng như khi nói về việc thỏa mãn cho bạn. Để nàng dẫn dắt cuộc thảo luận, đặt nhu cầu của cô ấy lên hàng đầu. Thành thật và chủ động về ham muốn, mối quan tâm và\/hoặc những điều không thoải mái của riêng bạn. Sử dụng oral sex như bước dạo đầu để tìm hiểu về cơ thể nhau. Lưu ý đến những phản hồi thông qua hành động của đối phương. Luôn hỏi ý nàng trước khi tiếp tục, đặc biệt nếu đó là điều mà hai bạn chưa từng làm. Thăm dò ý kiến của nàng về phần mà bạn làm cô ấy thích nhất."}
{"guid":868,"article":"Nút này chỉ hiển thị ở chế độ Desktop, và bạn phải cài đặt Windows 8.1. Chỉ những người dùng chuột mới sử dụng được tùy chọn này. Một danh sách các tùy chọn sẽ xuất hiện. Chọn \"Shut down\". Bất cứ chương trình nào đang mở cũng sẽ buộc phải tự động đóng lại. Đôi khi các chương trình máy tính có thể cản trở đến việc Windows tắt nguồn đúng cách. Windows sẽ buộc phải đóng những chương trình này, hoặc là bạn sẽ phải tự đóng chúng.","abstract":"Nhấp chuột phải vào nút Windows. Di chuột qua \"Shut down or sign out\" (Tắt máy hoặc thoát ra). Đợi máy tính của bạn tắt nguồn."}
{"guid":869,"article":"Website này sẽ giúp bạn kích hoạt và tải Microsoft Office về máy. Nút màu đỏ này nằm bên dưới bước đầu tiên. Nếu bạn không có tài khoản Microsoft, hãy nhấp vào \"Create a new account\". Bạn sẽ được yêu cầu cung cấp họ, tên, địa chỉ email và tạo mật khẩu cho tài khoản Microsoft. Sử dụng địa chỉ email và mật khẩu đã liên kết với tài khoản Microsoft. Product key được in trên thẻ đi kèm với bộ sản phẩm Microsoft Office hoặc đôi khi là trên biên nhận. Sử dụng khung thả xuống nơi bạn nhập khóa sản phẩm để chọn ngôn ngữ và quốc gia\/khu vực. Sau khi bạn hoàn tất thì nhấp vào Next. Sử dụng công tắc để bật hoặc tắt tính năng tự động gia hạn. Theo mặc định thì tính năng này được bật sẵn. Nếu sử dụng tính năng tự động gia hạn, bạn cần điền thông tin thẻ tín dụng vào biểu mẫu. Thẻ tín dụng sẽ tự động được tính phí khi thời gian kích hoạt kết thúc và Microsoft Office cần được gia hạn. Bạn sẽ được đưa đến trang Microsoft Account để tải Microsoft Office. Tập tin thiết lập Microsoft Office sẽ được tải về. Hãy sử dụng tập tin thiết lập để cài đặt Microsoft Office.","abstract":"Truy cập https:\/\/setup.office.com\/ bằng trình duyệt web. Nhấp vào Sign In. Đăng nhập vào Microsoft và nhấp vào Next (Tiếp theo). Nhập khóa sản phẩm với 25 ký tự vào chỗ trống. Chọn quốc gia hoặc khu vực và ngôn ngữ rồi nhấp vào Next. Tích vào Automatic Renewal (Tự động gia hạn) rồi nhấp Next. Điền thông tin thẻ tín dụng và nhấp Next. Nhấp vào Next. Nhấp vào nút Install nằm đối diện thông tin cài đặt."}
{"guid":870,"article":"Không cần dùng nước sôi để tránh làm bỏng ngón tay. Bạn có thể dễ dàng đun nóng nước bằng lò vi sóng trong vòng chưa đầy một phút. Nếu muốn ngâm cả hai tay cùng lúc, bạn sẽ cần chuẩn bị 2 bát nhỏ với kích cỡ phù hợp để đặt vào bát to. Cách dễ dàng nhất là chọn một chiếc bát nhỏ đặt vào bát to và lần lượt ngâm từng bàn tay. Khi chọn bát nhỏ, bạn cần đảm bảo kích cỡ của bát phải đủ to để đặt 5 đầu ngón tay vào trong.","abstract":"Đổ nước nóng vào một bát to hoặc đĩa sâu lòng Tìm chiếc bát đủ to để có thể đặt thêm một chiếc bát nhỏ khác vào trong và đổ nước nóng vào bát to. Đặt 1-2 chiếc bát nhỏ vào nước nóng để ngâm móng tay."}
{"guid":871,"article":"Nếu thấy da nổi phát ban khi chạm vào một vật gì đó, bạn nên rửa da thật sạch bằng nước ấm và xà phòng. Da có thể bị nổi đỏ, nổi nốt phồng nhỏ, ngứa, mụn nước nhỏ và\/hoặc da ấm.  Ngoài ra, nên giặt\/rửa sạch những vật tiếp xúc với yếu tố kích ứng mà bạn sử dụng thường xuyên như quần áo. Mặc dù khó kiềm chế nhưng bạn nên tránh gãi hết sức có thể. Gãi sẽ khiến phát bạn trở nặng và có thể gây nhiễm trùng. Vì chàm tiếp xúc là một dạng phản ứng dị ứng nên bạn có thể uống thuốc kháng histamin không kê đơn như Loratadine hoặc Cetirizine. Uống thuốc một lần mỗi ngày để kiểm soát triệu chứng. Tương tự như chàm cơ địa, chàm tiếp xúc có thể dùng phát do dị nguyên hoặc yếu tố kích ứng, ngay cả khi bạn chỉ hít phải hoặc ăn chúng. Vì vậy, bạn nên đổi xà phòng tắm và nước giặt để xác định tác nhân kích thích là gì, đồng thời ghi chép nhật ký thực phẩm để xác định thực phẩm khiến chàm tiếp xúc bùng phát. Lưu ý có thể có nhiều hơn hai yếu tố gây ra bệnh chàm. Chàm có thể bùng phát do cả mỹ phẩm trang điểm và kem chống nắng. Bên cạnh đó, đôi khi ánh nắng cũng có thể là yếu tố gây ra chàm khi kết hợp với một yếu tố kích ứng khác. Xét nghiệm áp da là một cách giúp xác định nguyên nhân gây chàm tiếp xúc. Bác sĩ sẽ áp một dị nguyên và yếu tố kích ứng nhất định lên da và bạn sẽ mang theo chúng 48 tiếng. Khi quay lại phòng khám, bác sĩ sẽ xác định bạn phản ứng với tác nhân nào để giúp tránh tiếp xúc về sau. Khi đã xác định được nguyên nhân gây chàm tiếp xúc, bạn cần tránh tiếp xúc với chúng. Ví dụ, nếu một loại nước giặt hoặc xà phòng gây chàm tiếp xúc, bạn sẽ cần đổi sang dùng sản phẩm của thương hiệu khác, tốt nhất là sản phẩm tự nhiên và không hương liệu. Da được dưỡng ẩm sẽ ít bị chàm. Bên cạnh đó, dưỡng ẩm có thể giúp giảm đau do chàm bằng cách làm mềm vùng da nứt nẻ. Thoa sản phẩm dưỡng ẩm đặc lên da nhiều lần mỗi ngày. Giống như trường hợp chàm cơ địa, chàm tiếp xúc nặng có thể điều trị bằng cách quấn ướt. Đắp băng gạc hoặc khăn tắm ướt lên vùng da đã thoa dưỡng ẩm qua đêm để xoa dịu da. Giống như chàm cơ địa, triệu chứng chàm tiếp xúc có thể giảm bớt nhờ kem steroid. Thoa kem lên vùng da bị chàm sau khi tắm hoặc vào buổi tối. Nếu phản ứng quá nghiêm trọng, bạn nên hỏi bác sĩ về việc dùng thuốc uống corticosteroid. Thuốc có thể giúp giảm viêm trên cơ thể. Bạn cũng có thể cần dùng kháng sinh nếu phát ban bị nhiễm trùng.","abstract":"Loại bỏ yếu tố kích ứng. Không gãi. Dùng thuốc kháng histamin. Loại bỏ yếu tố kích ứng và dị nguyên. Hỏi bác sĩ về xét nghiệm dị ứng áp da. Tránh dị nguyên và yếu tố kích ứng. Dùng sản phẩm dưỡng ẩm thường xuyên. Thử quấn ướt. Sử dụng kem steroid. Hỏi bác sĩ về thuốc uống corticosteroid."}
{"guid":872,"article":"Nhím được xem là loài động vật ngoại lai, và hành vi nuôi làm thú cưng có thể phải chịu sự quản lý của pháp luật ở địa phương hoặc quốc gia. Ở một số nơi cho rằng hành vi này là bất hợp pháp, trong khi những tỉnh thành khác lại yêu cầu phải có giấy phép đặc biệt. Bạn nên tìm hiểu quy định tại địa phương, thành phố, và quận huyện để nắm bắt luật lệ hoặc quy tắc nuôi động vật ngoại lai. Nếu cần hỗ trợ tìm hiểu quy định cụ thể tại địa phương, hoặc tìm nơi trú ngụ cho con nhím mà bạn không được phép nuôi, thì bạn có thể liên hệ tổ chức công tác xã hội động vật hoặc tổ chức dành riêng cho nhím. Loài nhím do người chăn nuôi có trách nhiệm cung cấp thường rất hòa đồng, vì họ chăm sóc tốt cho nhím bố và nhím mẹ, vì vậy bạn sẽ có được chú nhím con khỏe mạnh. Điều này có nghĩa là bạn nên tìm đến trại chăn nuôi có chất lượng. Nếu không, thứ mà bạn nhận được sẽ là một con nhím cục cằn và hay đau ốm. Trại chăn nuôi cần phải có nguồn cung cấp nhím chất lượng cao không mắc hội chứng gai lung lay ở nhím (WHS) hoặc ung thư. Kiểm tra trại chăn nuôi được cấp phép USDA. Tại Hoa Kỳ, các trại chăn nuôi nhím phải có giấy phép USDA. Quá trình mua bán bao gồm một số giấy tờ cung cấp mã số giấy phép của trại. Cẩn thận với các trại chăn nuôi đăng thông tin trên mục rao vặt hoặc quảng cáo trực tuyến. Hỏi người chăn nuôi về giấy chứng nhận sức khỏe. Chính sách mỗi nơi một khác, nhưng bạn sẽ yên tâm với lựa chọn của mình nếu trại chăn nuôi cho phép đổi trả hoặc chọn con khác nếu con nhím hiện tại gặp phải vấn đề về sức khỏe bất ngờ trong thời gian đầu. Điều này cũng cảnh báo cho trại biết về nguy cơ bệnh tật có thể phát sinh ở một số giống nhím. Do đó việc quan tâm đến vấn đề này cho thấy đây là trại chăn nuôi kinh doanh có tâm. Bạn có thể quan sát một số dấu hiệu cho thấy nhím có sức khỏe tốt trước khi lựa chọn. Mắt trong suốt: Con nhím phải trong tình trạng tỉnh táo; đôi mắt không bị đỏ, lõm xuống, hoặc sưng lên . Lông và gai sạch sẽ: Trong khi dầu nhờn tiết ra là dấu hiệu bình thường (xem dưới đây), thì hiện tượng phân dính xung quanh hậu môn có thể là triệu chứng tiêu chảy hoặc một số vấn đề sức khỏe tiềm ẩn khác . Làn da khỏe mạnh. Vùng da dưới gai đỏ tấy có thể là do bị khô da hoặc ve bét. Nếu nhím bị ve bét, bạn cần phải chữa trị cho nhím. Ngoài ra bạn cũng nên tìm dấu hiệu nhiễm bọ chét (các nốt nhỏ bằng đầu đinh ghim nhảy rất nhanh). Nếu có thì bạn cũng phải chữa trị cho chúng. Không mắc bệnh ghẻ hoặc bị thương. Nếu nhím bị ghẻ hoặc có vết thương trên người, người chăn nuôi cần phải giải thích được nguyên nhân, và khẳng định rằng chúng đang hồi phục. Một số con nhím có thể sống sót sau những tổn thương bẩm sinh (như mù lòa, mất một chi, v.v…) và vẫn sống hạnh phúc khỏe mạnh, nhưng bạn phải xem xét về nhu cầu chăm sóc cho những con này và liệu xem trên thực tế mình có đủ sức quan tâm chăm sóc hay không. Tnh táo: Con nhím phải luôn nhận thức được môi trường xung quanh, không bị lờ đờ hoặc không có phán ứng. Phân: Bạn cần kiểm tra chuồng không có phân xanh hoặc tiêu chảy. Nếu có thì con nhím có thể đã gặp phải vấn đề về sức khỏe. Cân nặng vừa phải. Nhím bị béo phì có \"túi\" mỡ xung quanh vùng nách và không thể cuộn thành quả bóng. Còn những con bị gầy còm thường có bụng lõm và hai bên trũng sâu. Cả hai dấu hiệu này có thể liên quan đến vấn đề sức khỏe. Bàn chân khỏe mạnh. Móng chân phải được cắt ngắn để không bị cuộn bên dưới móng. Nếu móng nhím quá dài thì bạn nên hỏi người chăn nuôi cách cắt móng cho chúng. Trước khi tiến hành mua nhím, bạn cần chuẩn bị mọi thứ sẵn sàng. Dành ra ít nhất một tháng để nhím làm quen với bạn, các mùi mới và môi trường mới. Chúng vừa trải qua sự thay đổi lớn trong cuộc đời của mình! Ẵm nhím mỗi ngày để tập làm quen cho chúng. Bạn có thể thực hiện một số động tác đơn giản như đặt nhím vào lòng và trò chuyện với chúng. Xây dựng lòng tin bằng cách thưởng đồ ăn bằng tay, và cho nhím tiếp xúc với áo thun cũ bạn vừa mặc cả ngày để nó quen mùi của bạn. Một trong những hành vi kỳ lạ nhất của loài nhím là tiết nước bọt nhiều khi tiếp xúc với thức ăn mới, mùi lạ hoặc muối. Con nhím xoắn mình thành hình chữ S, ngoái đầu ra sau và thoa nước bọt lên gai. Không ai biết rõ lý do tại sao, nhưng có thể là chúng làm vậy để trang bị vũ khí bằng cách thoa chất gây kích ứng lên gai. Vì lý do này, bạn sẽ thấy da bị kích ứng nhẹ khi đụng chạm vào nhím lần đầu.","abstract":"Đảm bảo rằng việc nuôi nhím là hợp pháp tại địa phương. Mua nhím từ trại chăn nuôi được cấp phép. Kiểm tra sức khỏe của nhím. Mang nhím về nhà một cách phù hợp. Chuẩn bị cho hành vi thoa chất độc."}
{"guid":873,"article":"Mụn cóc lòng bàn chân gây đau chủ yếu là do lớp chai bên trên (lớp da dày), do đó việc loại bỏ lớp chai bằng vật liệu mài mòn có thể xử lý được triệu chứng này. Bạn có thể dùng đá bọt như một vật liệu tự nhiên để loại bỏ lớp da chết, nhưng nhớ là cách này không trị được mụn cóc mà hầu hết đều nằm dưới da. Trước khi dùng đá bọt để tẩy da chết, bạn hãy ngâm chân trong nước ấm khoảng 15-20 phút để làm mềm vết chai. Những người có bệnh tiểu đường hoặc viêm dây thần kinh ngoại biên không nên dùng đá bọt chà chân vì họ bị suy giảm giác quan và có nguy cơ làm tổn thương mô xung quanh. Phần lớn các mụn cóc lòng bàn chân không gây nguy hiểm và có thể không cần điều trị, nhất là khi chúng không đau – nhiều trường hợp các mụn cóc sẽ tự khỏi. Một phương pháp khác để loại bỏ lớp chai bên trên mụn cóc là bôi chế phẩm chứa axit salicylic không kê toa có bán ở các hiệu thuốc. Axit salicylic là một loại thuốc tiêu sừng, làm tan chất sừng (protein) của vết chai và mụn cóc; tuy nhiên, chất tiêu sừng cũng phá hủy hoặc kích ứng da khỏe mạnh, vì vậy bạn cần cẩn thận khi sử dụng các dung dịch, gel hoặc thuốc mỡ chứa axit salicylic. Trước khi sử dụng chế phẩm này (tối đa 2 lần mỗi ngày), bạn hãy ngâm chân và dùng đá bọt hoặc giũa móng tay giũa lớp chai để thuốc hấp thụ tốt hơn. Có thể phải mất nhiều tuần mới loại bỏ được mụn cóc lòng bàn chân bằng axit salicylic, vì vậy bạn cần kiên nhẫn. Các sản phẩm axit salicylic đôi khi có chứa axit dichloroacetic (hay axit trichloroacetic) Mụn cóc lòng bàn chân thường xuất hiện trên gót chân hoặc phần trước lòng bàn chân, những vị trí chịu nhiều áp lực nhất. Một đặc điểm chung của mụn cóc lòng bàn chân là các đầu đinh nhỏ màu đen (thường gọi là nhân mụn) thực chất là máu đông ở các mạch máu nhỏ xung quanh mụn cóc. Nhiều người cho rằng giấm táo đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe, và một trong số đó là hiệu quả trị tất cả các dạng mụn cóc. Trong giấm táo có hàm lượng cao axit axetic vốn có đặc tính kháng virus (diệt HPV và các loại virus khác). Tuy nhiên axit axetic cũng gây kích ứng cho các mô lành, vì vậy bạn phải cẩn thận khi bôi lên da. Thử nhúng bông gòn vào giấm táo và đắp lên mụn cóc, sau đó dùng băng dính băng lại qua đêm và thay miếng khác vào ngày hôm sau. Có thể phải mất vài ngày mới thấy sự cải thiện rõ rệt. Giấm trắng cũng chứa axit axetic, nhưng dường như không có tác dụng trị mụn cóc như giấm táo. Các hợp chất tự nhiên khác cũng có đặc tính kháng virus mà bạn có thể thử áp dụng tại nhà gồm có: dầu tràm trà, dầu oregano và tỏi tươi. Nhiều người tin rằng liệu pháp dùng băng dính vải băng kín mụn cóc (trong khoảng một tuần) là cách điều trị hiệu quả, mặc dù cơ chế hoạt động của phương pháp này vẫn là điều bí ẩn. Tuy nhiên, cách này cũng đáng để thử nhờ ít tốn kém, dễ áp dụng và không gây rủi ro. Bạn hãy sát trùng lòng bàn chân bằng cồn tẩy rửa và dán băng dính vải lên mụn cóc. Để yên như vậy trong 24 tiếng trước khi thay băng dính mới và tiếp tục quy trình này trong 2-6 tuần. Phương pháp băng dính có thể dùng kết hợp với các chất kháng virus tự nhiên được đề cập ở phần trên. Không có bằng chứng hoặc nghiên cứu khoa học nào chứng minh tinh hiệu quả của việc sử dụng băng dính để điều trị mụn cóc. Một số người nói rằng các loại băng dính không thông hơi như băng dính điện cũng có tác dụng như băng dính vải.","abstract":"Dùng đá bọt. Bôi chế phẩm axit salicylic. Sử dụng giấm táo. Băng mụn cóc bằng băng dính vải."}
{"guid":874,"article":"Điều quan trọng là phải hiểu rõ được nội dung của chủ đề. Nếu đó là chủ đề bạn không thông thạo (chẳng hạn như chủ đề được chỉ định), hãy bắt tay vào nghiên cứu và tìm hiểu về chủ đề đó càng nhiều càng tốt. Nếu chủ đề là một vấn đề gây tranh cãi, bạn càng phải nắm được các lý lẽ tranh biện về mọi khía cạnh của vấn đề. Dù quan điểm của bạn là gì, việc đề cập đến các quan điểm đối lập sẽ khiến người nghe dễ bị thuyết phục hơn. Dành thời gian đọc sách hoặc các bài viết có liên quan đến chủ đề bạn đang thực hiện. Bạn có thể mượn sách ở thư viện hoặc tìm các bài viết trên mạng. Tìm các nguồn thông tin đáng tin cậy như các cơ quan truyền thông lớn, sách hoặc các bài viết học thuật. Bạn cũng có thể tìm hiểu quan điểm của những người khác về chủ đề bạn đang thực hiện bằng cách tìm các nguồn thông tin định hướng như các bài xã luận, chương trình phát thanh hoặc tin tức trên truyền hình. Tuy nhiên, bạn không nên phụ thuộc hoàn toàn vào các nguồn này. Các thông tin đó có thể rất thiên kiến. Hãy tham khảo nhiều quan điểm khác nhau trước khi quyết định sử dụng chúng cho bài phát biểu của bạn. Điều quan trọng là phải hiểu rõ được thông điệp mà bạn muốn truyền tải qua bài phát biểu. Khi đã nắm rõ được điều này, bạn có thể định hình nội dung sao cho phù hợp với mục đích của bài phát biểu. Ví dụ, nếu bạn đang làm về chủ đề tái chế, điều quan trọng là phải nắm được nhiều thông tin về chủ đề này. Trên hết, bài phát biểu của bạn cần phải truyền tải được chính xác những gì bạn hy vọng khán giả sẽ thực hiện. Bạn đang cố gắng để mọi người bỏ phiếu ủng hộ chương trình tái chế trên toàn thành phố? Hay bạn đang cố gắng thuyết phục họ phân loại thủy tinh và vỏ lon vào một thùng rác riêng? Các thông điệp khác nhau sẽ tạo những bài phát biểu khác nhau, vì vậy việc sớm xác định được mục tiêu của bài phát biểu sẽ giúp bạn tạo ra thông điệp của mình tốt hơn. Việc hiểu người nghe và quan điểm của họ về chủ đề bạn đang thực hiện cũng đóng vai trò quan trọng trong sự thành công của bài phát biểu. Không chỉ vậy, điều này cũng sẽ ảnh hưởng đến nội dung của bài phát biểu. Đối với đối tượng khán giả chưa nắm rõ về chủ đề bạn sắp trình bày, bạn cần cung cấp thêm thông tin cơ bản và sử dụng lối diễn đạt đơn giản hơn, trong khi những khán giả am hiểu có thể thấy bài phát biểu như vậy là tẻ nhạt. Tương tự, sẽ dễ dàng hơn để thuyết phục đối tượng khán giả đã có cùng quan điểm với bạn từ trước về chủ đề này. Bạn không cần phải cố thuyết phục rằng quan điểm này là đúng mà chỉ cần thúc đẩy họ hành động. Trong khi đó, bạn cần phải thuyết phục đối tượng khán giả có quan điểm đối nghịch sao cho họ chịu xem xét quan điểm của bạn. Ví dụ, hãy tưởng tượng bạn muốn thuyết phục khán giả ủng hộ chương trình tái chế trên phạm vi toàn thành phố. Nếu khán giả cũng đồng tình quan điểm với bạn rằng tái chế là việc quan trọng thì bạn chỉ cần thuyết phục họ về giá trị thực tiễn của chương trình này. Trái lại, nếu khán giả không quan tâm hoặc phản đối việc tái chế, thì việc đầu tiên bạn cần làm là khiến họ tin rằng tái chế là một việc làm xứng đáng. Tùy thuộc vào từng chủ đề và đối tượng khác nhau mà bạn sẽ có những cách thuyết phục khác nhau. Kể từ thời Hy Lạp cổ đại, người thuyết trình dựa vào ba hướng thuyết phục chính. Sự chuẩn mực (Ethos). Đây là sự kêu gọi nhằm vào đạo đức và chuẩn mực của người nghe. Ví dụ, hãy kêu gọi như sau: \"Tái chế là điều đúng đắn. Tài nguyên là có hạn, sự lãng phí tại thời điểm này chính là hành vi đánh cắp tài nguyên của các thế hệ tương lai, việc đó thật vô đạo đức\". Sự truyền cảm (Pathos). Đây là sự kêu gọi đánh vào cảm xúc của khán giả. Ví dụ: \"Hãy nghĩ về những loài động vật bị mất nơi trú ngụ khi cây cối bị chặt hạ mỗi ngày. Nếu chúng ta tái chế nhiều hơn, những khu rừng xinh đẹp này có thể được cứu sống.\" Sự hợp lý (Logos). Đây là sự kêu gọi đánh vào tư duy logic và trí tuệ của khán giả. Ví dụ: \"Chúng ta đều biết rằng tài nguyên thiên nhiên là có hạn. Chúng ta có thể sử dụng nguồn tài nguyên này lâu hơn bằng cách tái chế.\" Các phương pháp trên có thể được sử dụng riêng biệt hoặc kết hợp với nhau. Sau khi đã chọn được cách thuyết phục hợp lý nhất cho khán giả, hãy suy nghĩ về những nội dung chính bạn sẽ thực hiện trong bài phát biểu. Số lượng các luận điểm để truyền tải quan điểm của bạn tùy thuộc vào thời lượng của bài phát biểu. Theo nguyên tắc chung, ba đến bốn luận điểm trong bài phát biểu là con số hợp lý. Ví dụ, trong bài phát biểu về việc tái chế, bạn có thể dùng ba luận điểm chính là: 1. Tái chế giúp tiết kiệm tài nguyên, 2. Tái chế giúp giảm thiểu lượng rác thải và 3. Tái chế giúp tiết kiệm chi phí.","abstract":"Tìm hiểu chủ đề. Nắm rõ mục tiêu. Hiểu người nghe. Chọn cách thuyết phục phù hợp. Phác thảo các ý chính."}
{"guid":875,"article":"Việc đầu tiên bạn phải làm để khiến chàng thích bạn chính là xây dựng mối quan hệ với chàng. Nhờ chàng giúp bạn làm bài tập, công việc nào đó hoặc nhờ chàng tư vấn, mượn chàng một món đồ. Hãy dùng cách để tạo quan hệ với chàng. Dù đó là lý do gì. Hãy tiến đến và nói chuyện với chàng! Hãy tận dụng lần giao tiếp đầu tiên này để làm quen với chàng và trở thành bạn của chàng. Cả hai bạn cùng học chung lớp lịch sử? Cùng làm chung văn phòng? Hãy tìm cách nói chuyện với chàng, hỏi chàng và làm quen với chàng. Hãy chắc chắn bạn hỏi chàng những vấn đề chàng có thể giúp bạn nhưng đừng hỏi đến những vấn đề nằm ngoài chuyên môn của chàng. Việc này sẽ gây bất lợi cho chàng và chàng có thể từ chối. Khi bạn làm quen với chàng, hãy để chàng nói chuyện. Rất nhiều cô gái thích lấn át cuộc nói chuyện, vì thế thay vì giống họ, hãy để chàng nói. Để chàng thấy được bạn thích nghe chàng nói. Hãy xây dựng và nuôi nấng những khía cạnh đơn thuần nhất của mối quan hệ này. Hãy hỏi chàng các câu hỏi về chàng. Hành động này có hai mục đích: bạn vừa có thể hiểu thêm về chàng vừa thể hiện được sự hứng thú của bạn với chàng. Hãy chú ý để chàng thể hiện được cái tôi của mình bằng cách đặt chàng làm trung tâm chú ý. Nhờ đó chàng sẽ muốn dành thời gian cùng bạn. Khi tình bạn đã tiến triển, hãy luôn sẵn lòng bên cạnh chàng. Nghĩa là bạn cần phải lắng nghe và cảm thông khi chàng bị điểm kém, bị đánh giá không tốt trong công việc hoặc có một ngày tồi tệ. Hãy lắng nghe chàng nói về những vấn đề của chàng đặc biệt là các vấn đề trong mối quan hệ. Hãy để chàng biết rằng bạn luôn sẵn lòng lắng nghe chàng bất cứ khi nào chàng cần. Hãy thể hiện với chàng rằng bạn là người có thể dựa vào và chàng có thể dựa vào bạn. Khi bạn xây dựng mối quan hệ của mình, hãy đi từ những cuộc trò chuyện nhẹ nhàng đến những chủ đề nghiêm túc hơn với chàng. Hãy thể hiện mình là người thông minh qua những cuộc trò chuyện đó. Đàn ông luôn thích phụ nữ thông minh và nói những câu chuyện đáng nghe. Hãy cố gắng nói về những cuốn sách. Đây là cách tự nhiên và tuyệt vời để đi sâu hơn vào cuộc nói chuyện. Phim ảnh, chương trình truyền hình và âm nhạc cũng có thể là đề tài bắt chuyện tuyệt vời. Hãy nói về các sự kiện đang diễn ra. Chính trị và tôn giáo có thể là các đề tài nhạy cảm, nhưng có rất nhiều tin tức khác trên báo hoặc bạn đọc được trên mạng có thể thể hiện được sự thông minh của mình. Nếu bạn thích lịch sử, hãy bắt đầu cuộc trò chuyện bằng cách nói với chàng về thông tin bạn mới đọc về Thời kỳ Trung đại. Nếu bạn thích khoa học, hãy kể với chàng bộ phim tài liệu về cá mập mà bạn xem tối hôm trước. Nếu bạn đã đi đến bước trao đổi số điện thoại, hãy nhắn tin cho chàng, tin nhắn là nền tảng để bạn thu hút chàng. Hãy gửi những tin nhắn hài hước về những việc đang xảy ra, phàn nàn về bài tập về nhà hoặc công việc hoặc bình luận về bộ phim bạn mới xem. Hãy nhắn tin để kể với chàng về những điều vui vẻ bạn làm trong cuộc sống để giúp chàng nhận thấy rằng bạn là người rất thú vị. Đây là cách hiệu quả để đánh giá mức độ hứng thú của chàng đối với bạn. Chàng có trả lời tin nhắn của bạn không? Hay chàng bỏ qua nó? Nếu chàng bỏ qua, bạn có thể sẽ không có cơ hội nào cả. Có một cách để làm quen với các chàng trai và giành được sự chú ý của họ là trở thành bạn bè với bạn của chàng. Hãy tìm hiểu những mặt tốt của họ. Trêu đùa với họ và để chàng nhìn thấy. Bạn muốn gây ấn tượng tốt với bạn của chàng để từ đó họ có thể nói tốt về bạn nếu họ đề cập đến bạn hoặc khi bạn đi qua. Đừng quá trớn với bạn bè của chàng. Bạn không muốn chàng nghĩ rằng bạn có hứng thú với bạn của chàng. Bạn nên giữ được sự vui vẻ và trong sáng khi trò chuyện với họ. Đàn ông là sinh vật có tính cạnh tranh mạnh mẽ luôn nỗ lực để trở thành người xuất sắc. Kết bạn với bạn của chàng sẽ khiến chàng hài lòng vì những chàng trai đó quý mến bạn, nhưng nó cũng có thể khiến chàng ghen và khiến chàng phải lấy lại sự chú ý của bạn từ những người còn lại. Hãy dành thời gian với chàng ngoài công việc, trường học và những người khác. Có thể hai người cùng đi xem phim hoặc chơi trò chơi. Hãy cố gắng gợi ý cùng chàng đi uống cà phê sau giờ học hoặc đi ăn trưa vào giờ ăn trưa. Bạn cũng có thể gợi ý ở lại học muộn hơn ở thư viện hoặc ở nhà bạn. Bạn muốn chỉ có hai người ở riêng với nhau. Nếu bạn không muốn cố tình phá hoại tình cảm của chàng và bạn gái, thì hãy duy trì tình bạn với chàng. Hãy xây dựng tình bạn đó, tìm hiểu chàng, và tận hưởng mối quan hệ đó. Nó giúp bạn giữ được hình ảnh đẹp trong mắt chàng, và nếu chàng chia tay với bạn gái, bạn sẽ có lợi thế có được chàng. Chỉ cần nhớ rằng nếu bạn muốn làm bạn, hãy thực sự là những người bạn. Đừng chỉ giả vờ là bạn và cố gắng phá hoại họ. Hãy luôn cư xử thông minh với chàng. Nếu bạn với làm bạn với chàng, đừng chỉ chờ đợi chàng. Hãy gặp gỡ những người mới, tìm một chàng trai bạn có thể thích và hẹn hò. Bạn sẽ không muốn mình trở nên lâm ly bằng cách cứ chờ đợi và quẩn quanh bên chàng.","abstract":"Làm bạn với chàng. Hãy lắng nghe chàng. Luôn động viên tinh thần chàng. Hãy nói chuyện nghiêm túc với chàng. Hãy nhắn tin cho chàng. Hãy làm quen với bạn của chàng. Sắp xếp thời gian đi chơi với chàng. Hãy đợi và xem chuyện gì sẽ xảy ra."}
{"guid":876,"article":"Thiết lập thời gian, địa điểm diễn ra câu chuyện và sắp xếp sự việc theo đúng trình tự là cách tốt nhất để xây dựng tác phẩm trước khi bạn bắt đầu phác họa. Nếu câu chuyện không hoàn toàn theo trình tự thời gian (Ví dụ: Có phân đoạn nhân vật hồi tưởng, mường tượng về viễn cảnh tương lai, tưởng tượng ra một kết cục khác, tồn tại trong nhiều vũ trụ song song, du hành thời gian, v.v...), bạn vẫn có thể tạo dòng thời gian theo cách kể chuyện của riêng mình. Liệt kê sự việc chính trong câu chuyện của bạn theo trình tự đã chọn. Đó là những gì khán giả sẽ thấy trên màn ảnh sau này. Nếu bạn vẽ kịch bản phân cảnh hình ảnh cho video quảng cáo, hãy đưa các phân đoạn chính vào và sắp xếp chúng theo đúng trình tự. Vai trò của kịch bản phân cảnh hình ảnh là giúp người xem nắm bắt nội dung chính trước khi câu chuyện được chuyển thể thành phim. Vấn đề không phải là cố tái hiện toàn bộ diễn biến câu chuyện như quyển sách lật, mà là thu hút khán giả bằng cách cho họ thấy những nét chính. Hãy suy ngẫm về câu chuyện và động não để liệt kê khoảnh khắc quan trọng bạn muốn vẽ phác họa trong kịch bản phân cảnh hình ảnh. Chọn phân đoạn sao cho người xem thấy rõ sự phát triển của cốt truyện từ đầu đến cuối. Thể hiện bước ngoặt là khâu quan trọng. Mỗi khi bạn nghĩ ra nút thắt cốt truyện hay tình tiết thay đổi quan trọng, hãy bổ sung vào kịch bản phân cảnh hình ảnh để phát triển câu chuyện. Bạn có thể cũng muốn miêu tả sự thay đổi bối cảnh. Nếu như ban đầu câu chuyện diễn ra ở thành phố này rồi sau đó chuyển sang thành phố khác, bạn cần phải vẽ minh họa thật rõ ràng. Nếu bạn vẽ kịch bản phân cảnh cho video quảng cáo, quy trình cũng không có gì khác: Hãy chọn các hình ảnh quan trọng có vai trò dẫn dắt mạch phim và mô tả chiều hướng phát triển của câu chuyện từ đầu đến cuối. Theo hướng dẫn chung, cần nhớ rằng đối với video quảng cáo có thời lượng 30 giây thông thường, số lượng khung của kịch bản phân cảnh hình ảnh không nên vượt quá 15. Tỷ lệ khung hình trung bình là hai hình trên giây. Kịch bản phân cảnh hình ảnh có thể được vẽ tỉ mỉ đến khó tin, trong đó, mỗi khung hình miêu tả từng cảnh một. Đối với phim có độ dài tương đương phịm chiếu rạp, nếu bạn chỉ vừa mới đặt bút vẽ phác họa những nét đầu tiên thì còn vô vàn việc phải làm trước khi kịch bản phân cảnh hình ảnh chi tiết được hoàn thành. Tuy nhiên, có thể cuối cùng bạn lại muốn chia nhỏ bộ phim ra thành nhiều phân đoạn với từng kịch bản phân cảnh hình ảnh riêng. Cách này giúp bạn miêu tả chi tiết hàng loạt phân đoạn riêng lẻ và sắp xếp mọi thứ một cách khoa học trong suốt quá trình làm phim. Nếu bạn đang vẽ phác từng cảnh trong phim, hãy lập danh sách cảnh phim. Đối với mỗi cảnh trong danh sách, bạn hãy suy nghĩ về tất cả mọi thứ cần có để tạo nên cảnh quay đó và cả các chi tiết khác bao gồm việc bộ phim sắp được thực hiện như thế nào. Nên nhớ rằng kịch bản phân cảnh hình ảnh là thứ giúp mọi người thấy rõ và nắm bắt diễn biến tác phẩm. Kịch bản phân cảnh hình ảnh không nhất thiết phải là tuyệt tác nghệ thuật. Hãy chọn lối vẽ vừa tỉ mỉ vừa thực dụng. Chắc hẳn bạn không muốn người xem cảm thấy hoang mang do phải cố hiểu ý nghĩa hình vẽ minh họa của bạn thay vì có cái nhìn bao quát hơn. Kịch bản phân cảnh hình ảnh được coi là tốt nếu ai xem cũng thấy dễ hiểu. Có thể đạo diễn, quay phim, người chọn bối cảnh hay thậm chí cả chuyên viên đạo cụ (và còn nhiều thành viên khác trong đoàn làm phim) cũng đều coi kịch bản phân cảnh hình ảnh như cuốn cẩm nang hướng dẫn dùng để tham khảo. Sau khi đã xác định được phân đoạn chính cần vẽ, giờ là lúc bạn nghĩ đến việc miêu tả hành động ở mỗi tranh. Hãy viết mô tả dựa trên yếu tố quan trọng nhất của từng phân đoạn trong danh sách. Việc làm này giúp bạn xác định chính xác thứ mình cần vẽ. Ví dụ: Có thể bạn muốn vẽ khung cảnh hội thoại giữa hai nhân vật chính. Vậy hình vẽ này cần truyền tải điều gì? Hai nhân vật đang tranh cãi, mỉm cười với nhau hay cùng đi tới nơi nào đó? Mỗi bức vẽ nên miêu tả một hành động cụ thể. Nhớ chú ý tới bối cảnh. Theo bạn, hậu cảnh phía sau nhân vật có quan trọng không?","abstract":"Tạo dòng thời gian. Nhận biết phân đoạn mấu chốt trong câu chuyện của bạn. Lựa chọn mức độ chi tiết. Viết mô tả cho từng khung."}
{"guid":877,"article":"Nhấp đúp vào tệp Excel có chứa macro mà bạn muốn xóa để mở tệp này trong Excel. Nếu không bật, bạn sẽ không thể xóa được macro. Đó là biểu tượng xổ xuống {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/8\\\/82\\\/Android7dropdown.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/8\\\/82\\\/Android7dropdown.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} ở phía xa bên phải của thẻ View. Một trình đơn sẽ được thả xuống. Cửa sổ Macros sẽ xuất hiện. Một trình đơn mới sẽ được thả xuống. Nhấp vào tên của macro mà bạn muốn xóa.  Bước này đảm bảo macro được xóa hẳn cả sau khi bạn đóng Excel.","abstract":"Mở trang Excel có bật tính năng macro. Nhấn Enable Content (Bật nội dung) trong thanh màu vàng ở đầu cửa sổ để bật macro nhúng trong tệp. Nhấp vào thẻ View (Hiển thị) trên ruy-băng màu xanh lá ở đầu cửa sổ Excel. Nhấn Macros. Nhấp vào tùy chọn View Macros (Hiển thị Macros) trong trình đơn vừa được thả xuống. Nhấp vào hộp xổ xuống \"Macros in\" (Macros trong) nằm ở cuối cửa sổ. Nhấn vào tùy chọn All Open Workbooks (Mọi sổ làm việc mở) trong trình đơn được thả xuống. Chọn macro bất kỳ. Nhấn vào nút Delete (Xóa) ở phía bên phải của cửa sổ. Nhấn Yes (Đồng ý) khi được yêu cầu để gỡ bỏ macro khỏi sổ làm việc của bạn. Lưu thay đổi bằng cách nhấn Ctrl+S."}
{"guid":878,"article":"Với một số giọng, bao gồm cả giọng Cockney, âm \/t\/ không được phát âm trong những từ mà người Mỹ thay thế bằng âm \/d\/. Tuy nhiên, thường sẽ có một khoảng nghỉ ngắn hoặc ngừng lại tại vị trí của âm đó. Nên từ \"battle\" (trận chiến) sẽ được phát âm là ba-ill nhưng bạn sẽ hiếm khi tìm được người nói \"Ba-ill\" có lấy hơi ở phía sau lưỡi ngay tận cùng của âm tiết đầu tiên trước khi bật ra phát âm của âm tiết thứ hai. Điều này được gọi là âm tắt thanh hầu. Ngoài ra, người ta còn dùng âm tắt thanh hầu cho các từ như \"mittens\" (găng tay nhà bếp) và \"mountain\"(núi). Người Anh thường hay phát âm như vậy. Người nói tiếng Anh theo giọng ở vùng Đông Nam nước Anh, giọng RP, giọng Scotland, giọng Ireland, giọng Wales thường cho rằng việc bỏ âm \/t\/ là lười biếng và thô lỗ nên họ không chấp nhận điều đó nhưng hầu hết các giọng vẫn chấp nhận việc này đối với âm giữa của một từ trong ngữ cảnh thông thường và việc dùng âm tắt thanh hầu ở cuối mỗi từ đều được chấp nhận trên toàn cầu.","abstract":"Đôi khi bỏ âm \/t\/."}
{"guid":879,"article":"Trong cơn hoảng loạn, cơ thể bạn có phản ứng \"chiến đấu hay bỏ chạy\", giống như bạn đang ở trong một tình thế nguy cấp và đáng sợ, mặc dù không có tình huống nguy hiểm nào thực sự xảy ra. Những triệu chứng thường gặp của cơn hoảng loạn bao gồm: Đau tức ngực hoặc khó chịu Chóng mặt hoặc choáng váng Sợ chết Sợ bị mất kiểm soát hay sợ tận thế sắp xảy ra Cảm thấy nghẹt cuống họng Cảm thấy tách biệt Cảm giác không ở trong hiện thực Buồn nôn hoặc cảm giác xáo trộn trong dạ dày Tê cứng hoặc cảm giác kim châm ở bàn tay, bàn chân hoặc trên mặt Đánh trống ngực, tim đập nhanh hoặc mạnh Toát mồ hôi, rét run hoặc nóng bừng Run rẩy Hầu hết các cơn hoảng loạn thường khiến bạn thở gấp và nông, làm tăng mức độ hoảng loạn và triệu chứng càng kéo dài. Bằng cách kiểm soát hơi thở, bạn có thể giúp nhịp tim trở lại bình thường, giảm huyết áp, giảm tiết mồ hôi và kiểm soát lại cảm giác. Một phương pháp để thở chậm lại là hít một hơi sâu và nín lại càng lâu càng tốt. Việc này giúp cân bằng mức ô-xy và carbon dioxide, do đó khiến bạn bớt cảm giác khó thở. Sau khi nín hơi, bắt đầu thở sâu bằng bụng. Hít vào chậm và sâu, sau đó thở ra còn chậm hơn. Để tập thở bụng, bạn ngồi trên ghế, một tay đặt trên ngực, tay kia đặt dưới khung xương sườn. Ngồi thoải mái, đầu gối gập vào, thả lỏng vai và cổ. Sau đó hít vào chầm chậm qua mũi và để cho bụng phồng ra, giữ yên lồng ngực trên hết sức có thể. Từ từ thở ra, thót cơ bụng và giữ yên lồng ngực. Bàn tay đặt trên bụng phải chuyển động tới trước khi thở ra, và lùi lại khi hít vào, còn bàn tay đặt trên ngực càng giữ yên được càng tốt. Một phương pháp khác là phương pháp 5-2-5. Hít vào bằng bụng trong 5 giây. Nín thở trong 2 giây, sau đó thở ra trong 5 giây. Lặp lại 5 lần. Phương pháp thở vào túi giấy không còn được khuyến khích sử dụng nữa. Phương pháp này không đem lại lợi ích như người ta tưởng, thậm chí còn có hại. Một trong những cách hiệu quả để dứt cơn hoảng loạn là dùng loại dược chất được xếp vào nhóm thuốc chống lo âu, thường là benzodiazepines (nhóm hợp chất có tác dụng dược lý dùng làm thuốc an thần). Các loại thuốc thông dụng dùng để điều trị cơn hoảng loạn được xếp vào nhóm benzodiazepines bao gồm alprazolam, lorazepam, và diazepam. Những loại thuốc này có tác dụng khá nhanh và có thể giúp giảm triệu chứng trong vòng 10 đến 30 phút. Một số dược chất có kê toa khác thuộc nhóm benzodiazepines có tác dụng chậm hơn một chút nhưng ở lại trong máu lâu hơn. Một vài ví dụ cho loại dược chất này là clonazepam, chlordiazepoxide, và oxazepam. Các loại thuốc trên thường được kê toa với liều thấp để uống thường xuyên cho đến khi các cơn hoảng loạn có thể kiểm soát được bằng các loại thuốc khác, ví dụ như thuốc ức chế tái hấp thu chọn lọc serotonin, hoặc với liệu pháp nhận thức – hành vi. Trong khả năng có thể, bạn hãy tiếp tục thực hiện những việc mình đang làm và các sinh hoạt thường ngày nhằm ngăn cơn hoảng loạn chi phối bạn. Tiếp tục nói chuyện, cử động, tập trung suy nghĩ. Bằng cách này, bạn đang gửi tín hiệu lên não và báo cho cơn hoảng loạn của bạn biết rằng không có nguy hiểm, không có cảnh báo và không có lý do gì để duy trì trạng thái chiến – đấu – hay – bỏ - chạy. Nếu bạn lên cơn hoảng loạn ở một nơi nhất định nào đó, ví dụ như ở cửa hàng thực phẩm, có lẽ bạn muốn bỏ chạy và rời xa cửa hàng càng nhanh càng tốt. Bằng cách ở lại nơi đó và cố kiểm soát các triệu chứng, bạn đang tiến hành các bước rèn luyện cho não nhận biết rằng không có tình huống nguy hiểm thực sự nào ở cửa hàng thực phẩm. Nếu bạn bỏ chạy, bộ não sẽ bắt đầu liên tưởng nơi đó (và có thể là tất cả các cửa hàng thực phẩm) với sự nguy hiểm, và có khả năng sẽ gây nên cảm giác hoảng sợ mỗi lần bạn bước vào một cửa hàng thực phẩm. Với sự giúp đỡ của chuyên gia trị liệu, bạn có thể học được các phương pháp tập trung suy nghĩ một cách tự nhiên, và kiểm soát cơn hoảng loạn. Ví dụ như bạn có thể uống thứ gì đó ấm hoặc lạnh, đi dạo vài bước, hát một bài hát yêu thích, nói chuyện với một người bạn, hoặc xem ti vi. Để tập trung vào việc khác nhằm thoát khỏi cơn hoảng loạn, bạn có thể thử những hoạt động như tập bài tập giãn cơ, giải ô chữ, thay đổi nhiệt độ không khí, hạ kính xuống nếu bạn đang ở trong ô tô, đi ra ngoài hít thở không khí trong lành, hoặc đọc thứ gì đó thú vị. Mặc dù các phản ứng sinh lý của hai trạng thái này tương tự nhau, ví dụ như huyết áp tăng cao, toát mồ hôi và tim đập nhanh, nhưng đây là hai tình huống khác nhau rõ rệt: Trạng thái căng thẳng có thể xảy ra ở tất cả mọi người vào lúc này hay lúc khác. Bản năng tự nhiên \"chiến đấu hay bỏ chạy\" của cơ thể được kích hoạt trong tình huống căng thẳng hay hồi hộp cũng tương tự như trong cơn hoảng loạn, nhưng ở đây luôn có một nguyên cớ, sự kiện hay trải nghiệm liên quan trực tiếp đến phản ứng đó. Cơn hoảng loạn không gắn với một sự kiện nào, không thể đoán trước, và mức độ nghiêm trọng có thể rất dữ đội và đáng sợ. Lấy lại bình tĩnh bằng cách áp dụng các phương pháp thư giãn để kiểm soát tình trạng hồi hộp và căng thẳng thái quá. Nếu mắc chứng hoảng loạn hoặc rối loạn hoảng sợ, bạn có thể làm việc với một chuyên gia trị liệu về nhận thức - hành vi, học những chiến thuật thư giãn để kiểm soát sự hoảng loạn khi nó bắt đầu xảy ra. Bất kể bạn đang trong cơn hoảng loạn, lo âu hoặc căng thẳng, bằng cách tập trung vào các giác quan, thậm chí chỉ cần vài phút, bạn cũng có thể làm chậm lại các triệu chứng lâm sàng đang diễn ra. Dùng thị giác để tập trung vào các thứ dễ chịu xung quanh. Nếu đang ở một nơi an toàn, bạn thử nhắm mắt lại và mường tượng một bông hoa, một bức tranh, một bãi biển mà bạn yêu thích, hoặc thứ gì đó khiến bạn thư giãn hơn. Ngừng lại và lắng nghe những thứ quanh bạn. Cố gắng nghe tiếng nhạc văng vẳng từ đằng xa, tiếng chim hót, tiếng gió thổi hay tiếng mưa rơi, thậm chí tiếng ồn của xe cộ trên xa lộ gần đó. Cố gắng tìm một âm thanh gì đó khác hơn là tiếng tim đập hoặc những âm thanh gắn với sự kiện căng thẳng. Tiếp tục dùng các giác quan bằng cách xác định mùi hương xung quanh bạn. Có thể bạn đang ở trong nhà và ai đó đang nấu ăn, hoặc bạn đang ở ngoài trời và ngửi thấy mùi của những hạt mưa trong không khí. Tập trung vào xúc giác. Có thể bạn không nhận ra, nhưng bạn luôn chạm vào vật gì đó. Khi ngồi trên ghế, bạn hãy tập trung cảm nhận về chiếc ghế, hoặc để ý xem mặt bàn mà bạn đang đặt tay lên lạnh hay ấm, hoặc bạn có thể cảm nhận làn gió nhẹ lướt qua trên mặt mình. Bằng việc bỏ ra vài phút để xem xét các giác quan, bạn đang hướng sự tập trung ra khỏi cơn hoảng loạn, lo âu hoặc căng thẳng. Việc này rõ ràng không giải quyết được nguyên nhân của hoảng loạn, lo âu hoặc căng thẳng, nhưng việc tập trung vào các giác quan là có lợi khi xử trí phản ứng sinh lý không mong muốn mà có lẽ bạn đang trải qua.","abstract":"Nhận biết những triệu chứng lâm sàng. Kiểm soát hơi thở. Uống thuốc theo toa bác sĩ. Cố gắng tiếp tục hoạt động của bạn. Tránh bỏ chạy. Tập trung vào các sự việc khác. Phân biệt giữa trạng thái căng thẳng và cơn hoảng loạn. Áp dụng các phương pháp thư giãn. Dùng các giác quan để đối phó với cơn bệnh."}
{"guid":880,"article":"Cô gái mà bạn thích sẽ yêu quý chàng trai tỏ vẻ nghiêm nghị và hơi nhút nhát. Sau cùng, bạn muốn có được cô nàng tuyệt vời, và cô ấy sẽ nhận ra liệu bạn có thật sự quan tâm đến việc nàng có chấp nhận hay không, và rằng bạn không cảm thấy gò bó khi mời nàng đi chơi. Thu mình lại ở góc phòng không phải là điều tốt, nhưng chỉ cần một chút sắc đỏ trên gò má cũng rất đáng yêu. Bạn muốn cho nàng thấy đôi mắt xanh hoặc nâu to tròn càng nhiều càng tốt. Không nên chớp mắt với tốc độ nhanh để nàng có thể nhìn rõ đôi mắt của bạn. Vén tóc sang một bên để không che lấp đôi mắt. Không bao giờ tiếp cận phái nữ trong lúc mang kính mát. Nếu đang mang kính thì bạn nên tháo xuống từ tốn và để lộ đôi mắt đáng yêu. Bạn không cần phải mua quà lớn đắt tiền. Tuy nhiên, những món quà nhỏ như loại sô cô la mà cô ấy thích, hoặc đóa hoa hồng cũng đủ phát huy tác dụng. Để quà ở nơi mà bạn chắc rằng nàng sẽ tìm thấy cùng với thiệp tay nhỏ. Ngoài ra bạn có thể mua bút dạ có thể viết lên kính xe. Viết lên kính rằng \"Em đi dự tiệc với anh chứ?\" hoặc \"Em có muốn hẹn hò với anh không?\" hay đơn giản là \"Anh yêu em!\" Cho nàng thấy rằng bạn luôn ở trong tâm trí cô ấy sẽ làm cho bạn trở nên đáng yêu gấp bội phần. Nếu cả hai đang ở gần nhau, bạn có thể đặt tay lên đùi hoặc nắm tay nàng. Những hành động này thể hiện sự thân mật, cũng như cam kết cho đối phương biết rằng bạn yêu nàng công khai. Nếu cô ấy đang không vui, bạn nên chà xát lưng nàng thật nhẹ. Chạm vào một Cô gái Sự ngượng ngùng cực kỳ đáng yêu, và việc làm trò ngốc nghếch cũng như vậy. Trượt té là hành động gây cười, và đôi khi là xấu hổ. Bạn có thể làm những điều ngớ ngẩn như nhảy múa trên bàn trong lúc say để cho đối phương biết rằng bạn ngẫu hứng và làm những điều ít khi làm. Hát là con đường vào trái tim của một cô gái. Bạn có thể hát thật hoàn chỉnh và lấy lòng cô ấy. Hoặc bạn có thể cố tình hát dở nhưng vẫn thể hiện được sự duyên dáng. Nếu đang ngồi trên xe và nàng đang hát, bạn có thể hát cùng nàng. Hát thật lớn và hòa nhập với lời nhạc. Ngoài ra bạn có thể nhảy múa để cho nàng thấy rằng bạn sẵn sàng mở lòng. Lên sàn nhảy và khuấy động không khí. Ngày nay hầu hết mọi chàng trai chỉ đơn giản là \"xoay người\" cho xong nhưng điều này không đáng yêu chút nào. Bạn có thể thả lỏng và nhảy không được đẹp cho lắm. Vụt tay, đá chân, hoặc đơn giản là di chuyển qua lại. Nắm tay nàng và đưa từ sau ra trước. Kéo tay nàng lên cao và để nàng xoay xung quanh. Có vô số điệu nhảy để bạn thử. Lợi ích của điều này đó là càng nhảy xấu, bạn càng đáng yêu.","abstract":"Không nên giả vờ quá tự tin. Nhìn vào mắt nàng. Tặng món quà nhỏ cho nàng. Nhẹ nhàng chạm vào nàng, hoặc chà xát lưng của nàng. Tự do tại bữa tiệc. Hát thật lớn. Nhảy cùng với cô nàng yêu thích."}
{"guid":881,"article":"Tìm kiếm nấm thông ở khu vực gần cây vân sam, linh sam và thông. Loài nấm này thường được thu hoạch vào đầu mùa thu ở vùng thấp và vào mùa hè ở vùng cao hơn. Nấm thông có phần thân mập ở gần sát đất và thon nhỏ dần về phía mũ nấm. Tìm những cây nấm màu vàng đến vàng đậm với các mép quăn và vểnh lên. Cây nấm có hình dạng như kèn trumpet và mập ở nơi tiếp giáp với mũ. Nấm mào gà thường mọc dưới những cây gỗ cứng và các cây họ tùng bách trong mùa thu và đầu mùa xuân. Để ý đến hình dạng độc đáo của những chiếc gai dày đặc trên mũ của nấm Puffball mà bạn có thể phủi đi dễ dàng. Nấm Puffball thường mọc dọc đường mòn và các bìa rừng vào mùa thu và mùa đông. Cắt đôi cây nấm Puffball để kiểm tra xem chúng còn ngon không. Phần bên trong của nấm phải có màu trắng. Nấm sẽ không ăn được nữa nếu bên trong có màu vàng hoặc nâu. Quan sát các lá tia có hình dạng như các lưỡi dao mọc sát nhau trên thân rỗng. Loài nấm này sinh trưởng tốt ở vùng thành thị nơi có thời tiết ẩm và mát. Tránh hái những cây nấm mọc gần đường có nhiều xe cộ qua lại vì chúng có thể bị ô nhiễm vì khí thải của xe.","abstract":"Tìm nấm thông (Porcini mushroom) với đặc điểm mũ nấm cỡ trung bình màu da hoặc màu nâu. Quan sát mũ nấm nhỏ, lõm ở giữa để xác định nấm mào gà (Chanterelles). Tìm nấm Puffball bằng cách quan sát mũ nấm hình cầu màu trắng hoặc màu da. Quan sát mũ nấm dài, hình trụ với lớp vẩy bong tróc của nấm Shags."}
{"guid":882,"article":"Việc phát hiện, ngăn chặn và phòng ngừa tệ nạn ma túy trong khu phố sẽ dễ hơn nếu mọi người cùng hợp tác. Các nhà hàng xóm có thể ra nhận thấy những dấu hiệu mà bạn có thể không nhận ra, và ngược lại. Nếu nghi ngờ có hoạt động mua bán ma túy trong khu phố, bạn hãy để ý các dấu hiệu cảnh báo. Những đối tượng xuất hiện trong các giờ giấc bất thường, các cửa sổ luôn khép chặt và các mùi lạ có thể là các dấu hiệu của tội phạm ma túy. Hiện tượng liên tục có người thoắt đến thoắt đi hoặc lảng vảng gần ngôi nhà nào đó có thể là dấu hiệu cho thấy có hành vi mờ ám. Một dấu hiệu khả nghi khác là có nhiều xe đến đậu ở nhà nào đó một lúc rồi rời đi một cách chớp nhoáng. Hoạt động của các băng nhóm và các hình vẽ graffiti trong khu vực cũng là các dấu hiệu khả nghi khác, tuy rằng không phải lúc nào cũng liên quan. Thật lạ là người ta lại có thể cẩu thả trong việc che giấu các dụng cụ sử dụng ma túy như kim tiêm và ống hút, ngay cả khi cảnh sát đã để mắt đến khu vực đó. Nếu trông thấy những thứ này, bạn hãy gọi cho cảnh sát. Nếu tìm thấy các dụng cụ hút chích ma túy, bạn đừng nhặt lên hoặc tìm thêm bằng chứng xung quanh. Hãy ghi nhớ vị trí, loại dụng cụ và thời gian phát hiện và báo cho cảnh sát ngay trong ngày hôm dó. Luôn giữ an toàn và không tiếp cận những kẻ bán ma túy khả nghi, nhưng việc thu thập các chi tiết về các hoạt động mà bạn quan sát được có thể giúp cảnh sát có hành động phù hợp. Nếu những kẻ bán ma túy sống gần đó, bạn có thể thường xuyên ở trong nhà ghi chép lại các hoạt động của họ một cách an toàn. Khi quan sát những chiếc xe đáng ngờ, bạn hãy ghi lại biển số xe, màu sắc, kiểu xe và khoảng thời gian xuất hiện. Nếu nghi ngờ một đối tượng nào đó, bạn nên ghi lại các mô tả chi tiết bao gồm chiều cao, hình thể, màu tóc và các đặc điểm nhận diện khác. Ghi thêm cả tình huống khiến bạn nghi ngờ. Nếu cảm thấy nguy hiểm, bạn nên thận trọng. Đừng thu thập thông tin quá lộ liễu, đừng chụp ảnh hoặc có những hành động có thể gây kích động đối tượng bán ma túy hung hăng. Đừng quên: nếu họ hoạt động trong khu phố của bạn, có thể họ biết rõ bạn là ai. Bạn có thể giữ kín danh tính nếu bạn cảm thấy như vậy là an toàn hơn. Cung cấp cho cảnh sát càng nhiều chi tiết càng tốt về tình huống mà bạn đã quan sát: địa điểm mà bạn tin rằng những kẻ đó đang hoạt động, diện mạo của họ, thời gian những khách hàng của họ lui tới, số lượng xe mà bạn quan sát được, v.v... Gọi điện từ nơi an toàn. Đừng gọi điện cho cảnh sát ở nơi mà kẻ khả nghi có thể nghe được hoặc trông thấy bạn. Đừng nói với kẻ đó là bạn sẽ gọi cảnh sát. Luôn luôn báo với cảnh sát và để cho họ xử lý tội phạm ma túy. Việc cố gắng tự mình ngăn chặn tội phạm có thể gây hại cho bạn hoặc những người khác, ngoài ra còn có thể gây khó khăn trong việc khởi tố tội hình sự sau này.","abstract":"Nói chuyện với hàng xóm và các chủ nhà khác trong khu phố. Theo dõi các hành động khả nghi. Để ý đến các dụng cụ sử dụng ma túy. Ghi chép lại càng nhiều chi tiết càng tốt. Liên lạc với cảnh sát."}
{"guid":883,"article":"Bạn có thể tải iTunes từ Apple.com\/itunes\/download. Trang tải về sẽ tự động cung cấp trình cài đặt chính xác đối với hệ điều hành của máy tính. Nếu máy tính cài sẵn iTunes phiên bản cũ, bạn cần gỡ cài đặt chương trình cũ trước khi cài phiên bản mới. Nhấn vào đây để tìm hiểu cách thức gỡ cài đặt iTunes phiên bản cũ. Bạn có thể tìm ở dưới cùng cửa sổ trình duyệt, hoặc trong thư mục Downloads (Tải xuống). Làm theo chỉ dẫn để cài iTunes trên máy tính. Trong khi thiết lập, bạn có thể chọn iTunes làm trình phát nhạc mặc định. Bước này có thể không cần thiết, nhưng thường giúp giảm bớt các vấn đề nhỏ mà bạn gặp phải sau khi cài chương trình mới. Khi chạy iTunes lần đầu tiên, chương trình sẽ hiện ra một số thông điệp chào đón. Đóng lại để bắt đầu sử dụng iTunes.","abstract":"Tải phần mềm iTunes từ trang web của Apple. Gỡ cài đặt phiên bản cũ. Tìm chương trình cài đặt đã tải về. Chạy chương trình cài đặt. Khởi động lại máy tính sau khi cài đặt. Khởi động iTunes."}
{"guid":884,"article":"Sau khi nhận diện cảm xúc với người khác và khoảnh khắc xuất hiện cảm giác đó, bạn cần tìm hiểu sâu về những luồng cảm xúc này. Cảm xúc lẫn lộn có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân. Hiểu rõ nguyên nhân sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề đảo lộn cảm xúc này. Ví dụ, nếu có lòng tự trọng thấp, bạn có thể không cảm thấy xứng đáng với người này và do đó không để bản thân hình thành mối quan hệ. Lý do phổ biến cho việc hình thành cảm xúc lẫn lộn đối với người khác đó là người này khiến chúng ta gợi nhớ về ai đó trong quá khứ. Chúng ta vô tình đưa ra đánh giá phẩm chất hoặc mong đợi ở người mới dựa trên mối quan hệ và trải nghiệm của người cũ, trong một quá trình có tên gọi \"chuyển đổi.\" Cấp trên khiến bạn nhớ lại cô giáo lớp một xấu tính, vì thế bạn không muốn tuân theo chỉ dẫn của cấp trên. Nghĩ về những người trong cuộc sống khiến bạn có cảm giác tương tự đối với người mới này. Quan sát xem bạn có nhận diên được khuôn mẫu tương tự hay không. Người này có tôn trọng bạn? Anh ta có bạo hành với bạn hay không? Khi một người đối xử tốt với bạn lúc này, nhưng lúc khác lại trở nên xấu xa, bạn có thể bị bối rối với cảm xúc của mình. Suy nghĩ về cách người khác đối xử với bạn. Bạn có bị đảo lộn cảm xúc khi họ đối xử với bạn như vậy? Việc xác định cảm xúc có hoặc không liên quan đến người khác là điều cần thiết trong việc hiểu rõ cách thức giải quyết cảm xúc lẫn lộn. Sau khi tách biệt cảm xúc riêng với cảm xúc mà người khác mang lại, bạn có thể nhận ra cảm xúc thật sự của mình.","abstract":"Phân tích cảm xúc. Suy nghĩ về những người trong quá khứ. Xem cách người khác đối xử với bạn. Thành thật với bản thân."}
{"guid":885,"article":"Đây là công đoạn quan trọng nhất, vì vậy đừng bỏ qua nó. Bạn cần đánh răng ba lần một ngày sau mỗi bữa ăn. Bảo đảm rằng bạn chải toàn bộ bề mặt của răng mà bàn chải có thể tiếp xúc; bao gồm mặt ngoài, mặt trong và mặt nhai. Đặt bàn chải nghiêng một góc 45 độ so với răng và nướu, và nhẹ nhàng chải quanh khu vực đó để bảo đảm răng được chải sạch. Đừng ấn bàn chải quá mạnh vì bạn có thể làm nướu bị tổn thương. Đánh răng trong hai phút. Chỉ nha khoa giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn, và giữ răng bạn sạch sẽ và sáng bóng. Dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần mỗi ngày. Chỉ nha khoa làm sạch thêm 33% bề mặt răng ở những nơi mà bàn chải không thể với tới. Chỉ nha khoa cũng loại bỏ các mảng bám trước khi nó cứng lại và trở thành cao răng, giúp răng bạn sạch và khỏe hơn. Để đạt hiệu quả tốt nhất khi dùng chỉ nha khoa, lấy một đoạn chỉ dài khoảng 30 centimet và cuộn hai đầu chỉ vào hai ngón giữa của bàn tay, để khoảng cách giữa hai ngón ít nhất là 5 cm. Đẩy sợi chỉ vào kẽ răng của bạn, bảo đảm bạn trượt sợi chỉ từ răng đến nướu. Lặp lại hai đến ba lần để bảo đảm mảng bám bị loại bỏ hoàn toàn. Nó sẽ giúp giữ vệ sinh răng và miệng bạn. Một số loại nước xúc miệng có thêm đặc tính \"trắng răng\", tuy nhiên điều này tùy thuộc vào nhãn hiệu bạn sử dụng – đọc nhãn sản phẩm để biết thêm chi tiết. Đây là điều rất quan trọng trong việc giữ vệ sinh răng miệng, và bác sĩ nha khoa có thể cung cấp thêm thông tin và các khuyến nghị dành riêng cho bạn.","abstract":"Đánh răng thường xuyên. Dùng chỉ tơ nha khoa trước hoặc sau khi đánh răng. Sử dụng nước xúc miệng thường xuyên. Lên lịch gặp bác sĩ nha khoa đều đặn."}
{"guid":886,"article":"Nếu bạn biết rõ giá trị của mình, người khác cũng sẽ nhận thức được chúng. Nếu bạn từng cảm thấy rằng bạn bị đánh giá thấp hoặc bị xem thường, bạn nên nhắc nhở chính mình rằng bạn là một người đáng quý, đáng giá, và có một không hai. Bạn không phải là một món đồ, bạn là một con người. Bạn không chỉ có một thân hình hoặc một thứ gì đó xinh đẹp để người khác ngắm nhìn. Bạn sở hữu một tâm trí đẹp đẽ mà bạn có thể chia sẻ với người khác. Tôn trọng bản thân bằng cách đưa ra lựa chọn có trách nhiệm có thể đem lại lợi ích cho bản thân và cho người khác và không gây hại. Thể hiện sự tôn trọng đối với chình mình bằng cách chăm sóc bản thân và cơ thể một cách tử tế. Phương pháp để thực hiện điều này bao gồm: ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc, tập thể dục, thư giãn, và tham gia hoạt động giải trí hoặc sáng tạo an toàn. Xác định niềm tin của bạn, giữ vững và theo sát chúng. Những giá trị này bao gồm: sự tự do, quyền lợi, sự bình đẳng, sự tôn trọng, sự công bằng, gia đình, tình yêu và sự ổn định. Tập trung vào chúng có thể giúp bạn đưa ra quyết định tốt hơn và dần dần, khiến mọi người nhìn nhận bạn một cách nghiêm túc hơn. Nếu bạn không chắc chắn về giá trị của bản thân, bạn nên liệt kê danh sách về tất cả mọi yếu tố mà bạn quan tâm. Chúng là một phần của hệ thống giá trị của bạn. Thêm ý tưởng mới vào danh sách mỗi khi chúng xuất hiện. Nếu người khác không tôn trọng bạn, bạn nên chú tâm vào giá trị cá nhân của mình. Nhắc nhở bản thân về điều quan trọng đối với bạn và hành động dựa theo chúng. Ví dụ, nếu một người nào đó đối xử tệ hại với bạn và bạn muốn la mắng họ, bạn nên nhắc nhở bản thân về giá trị cốt lõi của bạn về sự tôn trọng; nếu bạn la hét vào mặt người khác, bạn hoàn toàn không tôn trọng họ. Tránh thực hiện hoạt động đi ngược với hệ thống giá trị của bạn (như trộm cắp, không tôn trọng, hoặc đối xử không tốt với người khác). Sự thật đáng buồn là nhiều phụ nữ cảm thấy không hài lòng với chính mình bất kể mọi phẩm chất tốt đẹp mà họ sở hữu. Tuy nhiên, nếu bạn thật sự yêu thương và chấp nhận con người thật của mình cũng như những điều mà bạn thực hiện, người khác cũng sẽ chấp nhận bạn. Mọi chuyện đều bắt đầu từ bạn. Tập trung vào điểm mạnh của bạn mỗi ngày. Bạn có thể viết chúng vào nhật ký hoặc vào văn bản Word. Hãy viết về những tính cách như: tham vọng, đáng mến, biết quan tâm, thân thiện, và năng động. Bạn có nhận thấy rằng một vài điểm mạnh này trùng khớp với giá trị của bạn hay không? Chúng thường sẽ liên kết với nhau. Nhìn nhận một vài khiếm khuyết của bản thân, và học cách chấp nhận chúng. Đây là yếu tố giúp hình thành sự độc đáo trong con người bạn, và có lẽ người khác sẽ quý mến bạn hơn vì những khiếm khuyết này. Bạn cũng có thể học cách yêu quý chúng. Có thể là bạn nên nhìn nhận chúng như đặc điểm độc đáo hơn là khiếm khuyết; chúng sẽ khiến bạn trở nên khác biệt và thú vị hơn. Tránh so sánh bản thân với người khác. Hành động này sẽ khiến bạn cảm thấy không phù hợp hoặc không hoàn mỹ. Sử dụng chánh niệm để thúc đẩy sự chấp nhận bản thân. Bắt đầu bằng cách ngồi trong tư thế thoải mái. Tập trung vào sự chỉ trích mà bạn dành cho chính mình, ví dụ như \"Mình thật mập và xấu\". Dành một vài phút để trải nghiệm những suy nghĩ này mà không phán xét. Sau đó, rèn luyện cách chấp nhận bản thân một cách không phê phán thông qua câu nói hoặc suy nghĩ \"Mình không hoàn hảo. Mình chấp nhận bản thân mà không phán xét\". Nhận thức bất kỳ một suy nghĩ bổ sung nào mà bạn sở hữu; chỉ cần quan sát chúng mà không đánh giá chúng (cho dù là chúng tốt hay xấu). Suy nghĩ sẽ đến và đi và sẽ thường xuyên thay đổi. Ngoại hình rất quan trọng, và để có thể được tôn trọng, bạn cần phải nỗ lực chăm sóc vẻ bề ngoài của mình. Chải chuốt, giữ gìn vệ sinh, tập thể dục, và kiểm tra sức khỏe thường xuyên là rất cần thiết. Có nhiều tranh cãi xoay quanh chủ đề liệu phụ nữ có nên trang điểm để có thể thành công hay không. Điều này hoàn toàn tùy thuộc ở sở thích của bạn. Vài nguồn thông tin cho rằng nam giới thường thích vẻ đẹp tự nhiên ít hoặc không son phấn của phụ nữ. Tuy nhiên, một vài phụ nữ lại cảm thấy tự tin hơn khi họ trang điểm. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng bác sĩ có thể sẽ đối xử với cơn đau thể chất của bệnh nhân nam và bệnh nân nữ theo cách khác nhau; nữ giới thường bị xem thường và không được tôn trọng như nam giới. Yêu cầu đàn ông, hoặc mọi người nói chung, chịu trách nhiệm nếu bạn nhận thấy bất kỳ một thành kiến hoặc sự thiên vị nào trong cách họ đối xử với bạn. Chọn bạn một cách không ngoan và chỉ nên chia sẻ khó khăn hoặc thất bại cá nhân với bạn bè hoặc người thân mà bạn tin tưởng. Tìm kiếm sự hỗ trợ từ phía người khác (người phụ nữ khác, gia đình, bạn bè) có thể giúp bạn đối phó với khó khăn cá nhân hoặc với định kiến.","abstract":"Quý trọng và tôn trọng bản thân. Chú ý đến giá trị của bản thân. Chấp nhận bản thân. Chăm sóc bản thân. Không cho phép người khác đối xử tệ bạc với bạn."}
{"guid":887,"article":"Duỗi tóc có hiệu quả nhất khi tóc vừa gội hoặc mới gội hôm trước. Khi gội đầu, bạn nhớ chọn loại dầu gội và dầu xả thích hợp với tóc của bạn. Nếu tóc dày và quăn, bạn cần loại làm mềm tóc. Nếu tóc bạn mỏng và thẳng, hãy dùng những sản phẩm làm phồng tóc. Khi gội xong, lấy khăn lau nhanh và dùng máy sấy tóc sấy cho khô. Việc này giúp tóc duỗi ra trước, do đó cũng đỡ một phần công việc khi duỗi tóc bằng máy là tóc. Sấy khô chân tóc trước, sau đó sấy phần còn lại của tóc. Khi sấy tóc, bạn hãy cúi đầu cho tóc rủ ngược xuống để khi sấy xong tóc sẽ phồng hơn. Dùng lược kiểu mái chèo (paddle brush) để gỡ tóc rối và giữ cho tóc căng ra trong khi sấy. Sắm một chai xịt bảo vệ tóc là một trong những việc tốt nhất mà bạn có thể làm cho tóc của mình mà không cần phải từ bỏ việc duỗi tóc. Sản phẩm này giữ độ ẩm trong tóc, đồng thời ngăn tóc khỏi bị khô và xơ xác. Để chai xịt cách xa khoảng 15 cm và xịt đều lên tóc đã khô. Không xịt vào chân tóc, vì nó khiến tóc của bạn trông bóng nhờn. Chai xịt bảo vệ tóc có bán ở hầu hết các hiệu thuốc và tiệm làm tóc hay tiệm dụng cụ làm tóc. Sản phẩm hàng hiệu đáng để bạn bỏ tiền ra sắm vì nó sẽ giúp bảo vệ tóc của bạn tốt hơn. Hãy thử nhờ nhà tạo mẫu tóc tư vấn cho bạn. Hầu hết máy là tóc loại tốt đều có thể điều chỉnh nhiệt độ. Sử dụng đúng nhiệt độ có thể đảm bảo cho bạn kết quả tốt nhất và không gây thương tổn cho tóc. Nhiệt độ của máy kẹp tóc tùy thuộc vào loại tóc của bạn: Tóc mỏng hoặc bị hư tổn nên sử dụng nhiệt độ trong khoảng 93 -149°C. Tóc dày vừa phải và tương đối khỏe nên sử dụng nhiệt độ trong khoảng 149-177°C. Tóc thật dày hoặc thô và xoăn nên sử dụng nhiệt độ trong khoảng 177-205°C. Khi đã là xong phần tóc dưới cùng, thả phần tóc tiếp theo và duỗi phần tóc này cũng với kỹ thuật như trên. Phần tóc trên cùng là phần nên là cuối cùng. Bạn có thể dùng serum có gốc silicone (silicone-based serum) để làm cho tóc bóng hơn, hoặc dùng keo xịt tóc để giữ tóc vào nếp. Không dùng mousse hay sản phẩm có gốc nước (water-based) vì nó sẽ làm ẩm tóc và khiến tóc bạn quăn lại.","abstract":"Gội đầu và sấy khô tóc. Dùng sản phẩm xịt bảo vệ tóc khỏi nhiệt độ cao. Đặt máy là tóc ở nhiệt độ thích hợp với tóc của bạn. Duỗi phần tóc tiếp theo. Sử dụng sản phẩm tạo nếp tóc."}
{"guid":888,"article":"Mucj này ở góc trên cùng bên phải của trang Yahoo.   Bạn có thể tìm thấy nút này ở bên phải nút Đăng nhập. Đây là các tùy chọn trên email đã mở của bạn. Các tùy chọn (từ trái sang phải) bao gồm:  Compose (Soạn thư) - Phía xa bên trái màn hình; tạo một email cho riêng bạn. Reply (Trả lời) - Mũi tên quay trái. Reply to All (Trả lời tất cả) - Hai mũi tên quay sang trái. Forward (Chuyển tiếp) - Mũi tên quay phải; gửi email này đến một liên hệ. Archive (Lưu trữ)- Xóa email này khỏi hộp thư đến và lưu nó trong tài khoản của bạn. Move (Chuyển) - Nhắc menu thả xuống với tất cả các thư mục trong tài khoản Yahoo Mail. Delete (Xóa) - Chuyển email đến thư mục Thùng rác. Spam (Thư rác) - Chuyển email đến thư mục thư rác của bạn. More (Khác) - Chứa các tùy chọn như Mark as Unread (Đánh dấu là chưa đọc), Star (Đánh dấu Sao), Block (Chặn), và Print (In). Nếu người gửi email đính kèm một hình ảnh hoặc tài liệu, nó sẽ ở dưới cùng của email; bạn có thể tải về bằng cách nhấp vào bên dưới biểu tượng. Mục này ở góc trên cùng bên trái của trang thư. Bây giờ bạn đã biết cách mở và xem lại thư rồi đấy!","abstract":"Mở trang web Yahoo Yahoo website. Nhấp vào Sign In (Đăng nhập). Nhập địa chỉ email của bạn. Nhấn Next (Tiếptheo). Nhập mật khẩu của bạn. Nhấn Sign In (Đăng nhập). Nhấn Mail (Thư). Nhấp vào một email. Tự làm quen với thanh công cụ thư. Xem một tệp đính kèm. Nhấn vào Inbox (Hộp thư đến)."}
{"guid":889,"article":"Có thể bạn có một ý tưởng tuyệt vời nhưng lại chẳng có cách thiết thực nào để hoàn thành nó. Trước khi tiếp tục, hãy xem xét liệu bạn có thể thật sự đi đến cùng với kế hoạch này hay không. Ví dụ, nếu nghĩ rằng có thể mở một nhà hàng tuyệt vời nhưng lại chưa từng làm việc trong một nhà hàng nào và cũng chưa từng tham gia lớp học nấu nướng nào, đây là ý tưởng tương đối ngoài tầm với của bạn. Hãy đọc bài viết về việc loại bỏ những ý tưởng không thực tế để có thêm thông tin về cách loại trừ và biến những ý tưởng quá xa vời trở nên khả thi hơn. Khi bạn có một ý tưởng, nhiều khả năng người khác cũng có. Ngay khi cho rằng mình đã hình thành nên một ý tưởng kinh doanh, hãy tìm hiểu liệu ai đó đã làm vậy hay chưa. Bạn hoàn toàn không muốn mệt mài làm việc hàng tháng trời và đầu tư tài chính cho một ý tưởng để rồi đến phút cuối cùng lại phát hiện ra rằng có người đã làm trước bạn. Để tránh điều đó, hãy đảm bảo là bạn đã nghiên cứu kỹ và xác định rằng ý tưởng của bạn là ý tưởng thật sự nguyên bản. Đầu tiên, hãy dùng công cụ tìm kiếm trực tuyến. Nhập từ khóa cho dịch vụ hay sản phẩm mà bạn nghĩ ra. Có thể kết quả thu được sẽ không trùng khớp hoàn toàn, vì vậy, hãy kiểm tra mọi đầu mối để xác định liệu ai đó đã khởi động doanh nghiệp kinh doanh như ý tưởng của bạn hay chưa. Đồng thời, cũng đừng quên tìm kiếm ở Cục Sở hữu Trí tuệ Việt Nam. Đây là tiến trình phức tạp, khó khăn hơn nhiều so với tìm kiếm qua mạng. Thậm chí, có thể bạn sẽ phải trao đổi với luật sư, người chuyên về luật bản quyền để có thể tìm duyệt thông tin phù hợp với hệ thống này. Nếu phát hiện ai đó cũng có cùng ý tưởng, đừng hoảng loạn. Vô số doanh nghiệp mới vấp phải cạnh tranh to lớn khi mới bắt đầu và đánh bại nó bằng cách cung cấp dịch vụ hay sản phẩm tốt hơn. Hiện giờ, điều mà bạn cần làm là tìm hiểu về những đối thủ cạnh tranh tiềm năng của bạn.  Trở thành khách hàng của đối thủ cạnh tranh. Mua sản phẩm hay dịch vụ của họ để có thể tự mình nhìn thấy cách thức hoạt động của họ. Bằng cách này, bạn có thể xem xét rõ đối thủ cạnh tranh và tìm cách cải tiến, vượt lên trên họ. Trò chuyện cùng khách hàng của đối thủ. Tiến hành điều tra chính thức hoặc không chính thức khách hàng của đối thủ cạnh tranh. Đặc biệt tập trung vào những gì mà họ cảm thấy hài lòng và không hài lòng để từ đó, có thể điều chỉnh sản phẩm\/dịch vụ của chính mình cho phù hợp. Nhìn vào danh tiếng trên mạng của đối thủ cạnh tranh. Có thể một vài trang đánh giá hay blog có thảo luận về họ. Hãy đọc chúng thật cẩn thận nhằm xác định liệu mọi người có không hài lòng với điều nào đó mà đối thủ của bạn đang thực hiện hay không. Trước khi điều tra người mua hàng, hãy hỏi ý kiến những người sẽ thành thật với bạn. Trình bày ý tưởng và hỏi họ rằng liệu ý tưởng ấy sẽ cải thiện ngành công nghiệp hiện tại thế nào. Hỏi liệu họ có mua sản phẩm hay dịch vụ của bạn hay không và yêu cầu họ cho câu trả lời chân thật. Bằng cách này, bạn có thể thu được đánh giá sơ bộ về ý tưởng từ một vài cá nhân đáng tin cậy. Họ có thể cổ vũ, đưa ra những góp ý mang tính xây dựng hoặc nói rằng bản thân không nghĩ là ý tưởng ấy có bất kỳ triển vọng nào. Hãy lắng nghe, bất kể phản hồi là gì. Một khi đã hình thành nên điều mà bạn cho rằng là một ý tưởng tốt và trình bày với một vài người bạn thân, bạn cần ra ngoài và xem xét liệu có tồn tại hay không thị trường cho nó. Bạn có thể làm một vài điều để xác định liệu ai đó sẽ thật sự ủng hộ công việc kinh doanh của mình hay không.  Tiến hành phỏng vấn trực tiếp. Đến khu vực nơi mà những người ở đó có thể sẽ hứng thú với doanh nghiệp tương lai của bạn. Chẳng hạn như, nếu đang phát triển một loại mồi câu mới, hãy đến một vài cửa hàng dụng cụ thể thao và trò chuyện với những người ở khu vực câu cá. Giới thiệu ngắn gọn về hoạt động kinh doanh mà bạn đề xuất và hỏi người mua liệu họ có hứng thú với loại hình kinh doanh đó hay không. Hãy đảm bảo rằng đó là những cuộc tiếp xúc ngắn: dù có thể một số người sẽ muốn nói nhiều hơn nhưng hầu hết có lẽ sẽ khó chịu khi bạn làm tốn quá nhiều thời gian của họ. Gửi điều tra qua email. Bạn có thể thiết kế một bảng điều tra đơn giản thật dễ dàng bằng nhiều cách, chẳng hạn như sử dụng Google Forms. Bởi vẫn chưa thực sự hình thành doanh nghiệp, có thể bạn sẽ gặp khó khăn trong việc có được địa chỉ email để gửi bảng điều tra này. Để giải quyết, hãy thử gửi điều tra cho những người trong danh bạ cá nhân và nhờ họ chuyển đến những người trong danh bạ của họ. Mọi kế hoạch kinh doanh, dù là tài chính hay cá nhân, đều bao hàm yếu tố rủi ro trong nó. Bạn có thể sẽ phải đối mặt với vô số trở ngại, từ thiếu vốn, mâu thuẫn với đối tác kinh doanh đến đánh mất những mối quan hệ cá nhân. Hãy lường trước và chuẩn bị cho mình trước những rủi ro tiềm tàng. Nhìn xa hơn và cân nhắc những khó khăn có thể sẽ gặp phải. Bằng cách lường trước rủi ro, bạn có thể nâng cao khả năng vượt qua chúng thành công mà không để công việc kinh doanh bị ảnh hưởng. Nhiều công ty vấp phải một số khó khăn khi khởi nghiệp. Do đó, hãy ghi nhớ những điều sau để có thể vượt qua những trở ngại mà bạn phải đương đầu.. Chỉ làm việc với người mà bạn tin tưởng. Đối tác hay nhà cung cấp tồi có thể sẽ đem lại nhiều rắc rối và tổn thất cho hoạt động kinh doanh của bạn. Hãy tránh nguy cơ này bằng cách làm việc với những người mà bạn chắc là mình có thể tin tưởng được. Luôn đảm bảo đủ tài chính trước khi tiếp tục. Nhiều công ty khởi nghiệp thất bại vì thiếu vốn. Để tránh nợ nần hay phá sản, đừng đi tiếp nếu không thể đảm bảo về mặt tài chính. Sẵn lòng thay đổi. Nếu thiết lập doanh nghiệp thành công, thị trường vẫn có thể biến đổi quanh bạn. Hãy điều chỉnh phù hợp với những thay đổi đó để duy trì tính cạnh tranh của bạn. Đứng lên từ thất bại. Rất nhiều doanh nghiệp khởi nghiệp thất bại. Bạn phải hiểu rằng đó chưa phải là kết thúc và bạn vẫn có thể tiếp tục với ý tưởng và nguồn vốn tốt hơn. Sau cùng, bạn sẽ phải đưa ra nhận định cuối cùng về tính khả thi của kế hoạch. Có vô số yếu tố cần được cân nhắc khi đánh giá kế hoạch. Hãy nghiêm túc xem xét toàn bộ để có cảm nhận tốt về việc liệu có nên tiếp tục hay không. Xét đến mọi cuộc phỏng vấn và điều tra đã thực hiện. Có hay không thị trường cho kế hoạch kinh doanh của bạn? Ở đây, hãy thành thật với chính mình, đừng tự thuyết phục rằng tồn tại ngoài kia một thị trường khi mà chỉ vài người hứng thú với nó. Nếu không ai mua sản phẩm hay ý tưởng của bạn, hãy chuyển sang ý tưởng tiếp theo. Cạnh tranh ở mức nào. Nếu cạnh tranh quá gay gắt, bạn sẽ phải nỗ lực thật nhiều để có thể đánh bại chúng. Hãy dành thời gian xác định chính xác thì bạn sẽ làm tốt hơn đối thủ ở điểm nào để có được cơ hội cạnh tranh trên thị trường. Tiến hành phân tích chi phí cho kế hoạch kinh doanh của bạn. Kể cả khi tồn tại một thị trường tốt, bạn vẫn phải xác định liệu kế hoạch ấy có khả thi về mặt kinh tế hay không. Nếu khởi nghiệp và chi phí bảo trì quá cao, có lẽ bạn nên cân nhắc lại. Cũng cần tính đến nguồn tài chính. Xác định kế hoạch ngốn bao nhiêu chi phí và doanh thu kỳ vọng từ nó. Hãy đọc bài viết về cách phân tích chi phí để có thêm thông tin về vấn đề này. Nếu có nhiều hơn một, hãy xếp hạng ý tưởng từ tốt nhất đến tệ hơn. Áp dụng mọi câu hỏi ở phần trên cho chúng và xem xét liệu chúng sẽ thể hiện ra sao. Tiếp đến, hãy sắp xếp theo thứ tự từ #1 cho ý tưởng tốt nhất. Bằng cách này, bạn có thể yên tâm là mình đang tập trung mọi nỗ lực vào ý tưởng tốt nhất. Ý tưởng xa phía dưới nên bị loại bỏ hoặc cải thiện nhiều trước khi thực thi.","abstract":"Đánh giá điểm mạnh và điểm yếu của bản thân trong mối tương quan với kế hoạch của bạn. Nghiên cứu liệu ý tưởng này đã được đưa ra bởi ai khác hay chưa. Nghiên cứu đối thủ cạnh tranh. Nêu ý tưởng với gia đình, bạn bè và đồng nghiệp. Trò chuyện cùng khách hàng tiềm năng. Xác định rủi ro và trở ngại. Xác định liệu kế hoạch của bạn có thể thành công hay không. Xếp hạng ý tưởng của bạn."}
{"guid":890,"article":"Với tóc đen, bạn chỉ nên chọn màu nhuộm hơi sáng hơn màu tóc tự nhiên một chút trừ khi bạn muốn tẩy tóc để tạo ra sự khác biệt lớn. Hãy chọn màu nhuộm hơi sáng hơn màu tóc tự nhiên mà không tạo ra sự khác biệt quá rõ rệt, chẳng hạn như tông màu nâu hạt dẻ. Tóc đen thường có nhiều sắc độ đỏ và nâu đồng. Nếu bạn muốn có mái tóc nâu đỏ, hãy chọn màu nhuộm nâu ánh đỏ. Lựa chọn này sẽ tận dụng sắc độ nâu đồng tự nhiên của tóc để tạo ra màu tóc như ý. Nếu bạn không muốn tóc có màu nâu hạt dẻ, hãy chọn thuốc nhuộm có gam màu lạnh hơn màu tóc tự nhiên. Đây là cách giúp tóc sáng màu hơn mà không khiến tóc có màu nâu đồng. Trước khi bắt đầu nhuộm tóc, điều quan trọng bạn cần làm là giữ an toàn cho chính mình. Thuốc nhuộm có thể để lại cảm giác châm chích trên da và làm bẩn quần áo. Do đó, bạn nên đeo găng tay và dùng khăn phủ kín vai để không bị bám thuốc nhuộm. Dùng bát pha màu và cọ kèm theo bộ thuốc nhuộm để pha thuốc nhuộm và thuốc trợ nhuộm đến khi có hỗn hợp mịn, đều màu. Trong hầu hết trường hợp, thuốc nhuộm được pha với thuốc trợ nhuộm theo tỉ lệ 1:1, nhưng trước tiên bạn vẫn nên đọc hướng dẫn sử dụng. Tỉ lệ chính xác sẽ khác nhau tùy theo từng nhà sản xuất. Bạn sẽ chia tóc từ giữa đầu bằng cách rẽ một đường tại giữa trán xuống đến gáy. Tiếp theo, hãy rẽ thêm một đường ngang từ tai này sang tai kia. Dùng dây thun cột tóc hoặc kẹp tóc để giữ cố định bốn phần tóc bằng nhau. Bạn sẽ bắt đầu thoa thuốc nhuộm lên phần tóc ở phía sau đầu và di chuyển dần ra phía trước. Thoa thuốc nhuộm theo chiều từ trên xuống, dùng cọ kèm theo bộ sản phẩm để phết thuốc nhuộm lên từng phần tóc nhỏ rộng khoảng 0,65 - 1,2 cm. Tiếp tục phết đến khi cả phần tóc được phủ đều thuốc nhuộm. Chuyển sang phần tóc thứ hai sau khi bạn xử lý xong phần tóc đầu tiên. Thông thường, bạn nên để thuốc nhuộm trên tóc khoảng 45 phút. Tuy nhiên, việc này còn tùy thuộc vào từng thương hiệu thuốc nhuộm, nên bạn cần đọc hướng dẫn trên bao bì sản phẩm. Hãy để thuốc nhuộm trên tóc theo thời gian quy định. Sau khi xả hết thuốc nhuộm, bạn sẽ dùng dầu gội và dầu xả cho tóc như thường lệ. Dùng dầu gội kèm theo bộ thuốc nhuộm, nếu có. Khi hoàn tất quy trình, bạn sẽ có mái tóc nhuộm đẹp mắt.","abstract":"Chọn thuốc nhuộm có gam màu nóng để tạo ra tông màu ánh đỏ. Chọn thuốc nhuộm có gam màu lạnh để tránh sắc độ đỏ. Bảo vệ bản thân khỏi ảnh hưởng của thuốc nhuộm. Pha thuốc nhuộm với thuốc trợ nhuộm. Chia tóc thành bốn phần. Lần lượt thoa thuốc nhuộm lên từng phần tóc. Để thuốc nhuộm trên tóc theo thời gian quy định. Dùng dầu gội và dầu xả."}
{"guid":891,"article":"Thiếu ngủ có thể góp phần gây căng thẳng thể chất và tinh thần, đặc biệt nếu tình trạng thiếu ngủ kéo dài. Nó có thể ảnh hưởng đến chế độ dinh dưỡng, năng suất làm việc và tâm trạng tổng thể của bạn, và từ đó, có thể dẫn đến căng thẳng hoặc lo âu gây rụng tóc.  Cải thiện giấc ngủ bằng cách hình thành thói quen ngủ đều đặn - điều này có nghĩa là thức dậy và đi ngủ đúng giờ mỗi ngày. Bạn nên cố gắng ngủ ít nhất 7 - 8 giờ mỗi đêm. Tránh thực hiện bất kỳ một hành động nào quá kích thích trước khi đi ngủ. Không nên xem phim hoặc chương trình TV kinh dị, tránh xa ánh sáng từ màn hình máy tính và điện thoại và không tập thể dục hoặc ăn uống bất kỳ thứ gì. Thay vào đó, bạn có thể đọc sách hoặc ngâm mình trong bồn nước nóng trước khi đi ngủ. Ăn uống lành mạnh sẽ cung cấp thêm nhiều năng lượng cho cơ thể, cho phép cơ thể có thể đối phó tốt hơn với căng thẳng. Chế độ dinh dưỡng cũng góp phần làm tăng sự chắc khỏe cho tóc, giảm thiểu tình trạng rụng tóc.  Ăn ít nhất ba bữa mỗi ngày. Không bao giờ được bỏ bữa sáng, vì bữa sáng sẽ giúp sự trao đổi chất trong cơ thể hoạt động và giúp bạn tránh được tình trạng thèm ăn những đồ ăn vặt không lành mạnh trước giờ ăn trưa. Tránh xa thực phẩm chế biến sẵn, chứa nhiều đường và axit béo cấu hình trans. Thay vào đó, bạn nên ăn nhiều rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và các loại thực phẩm giàu chất béo không bão hòa đơn, chẳng hạn như quả bơ, cá béo, đậu hạt và quả oliu. Tăng cường lượng vitamin và khoáng chất cần thiết góp phần thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn, chẳng hạn như vitamin A, B, C và E, kẽm, selen và magiê. Axit béo omega-3 cũng rất có lợi vì chúng giúp cải thiện sức khỏe da đầu của bạn. Tập thể dục là hành động cực kỳ có lợi trong việc xoa dịu căng thẳng về mặt tinh thần. Khi bạn tập thể dục, cơ thể của bạn giải phóng endorphin - còn được biết đến dưới tên gọi hormon hạnh phúc - giúp bạn cảm thấy bình tĩnh hơn và thư giãn hơn. Bạn có thể lựa chọn loại thể dục thể thao mà bạn thích - khi bàn về vấn đề giải tỏa căng thẳng, hãy tìm đến hoạt động mà bạn yêu thích, cho dù nó có là chạy bộ, chèo thuyền, đạp xe, khiêu vũ hay leo núi. Bạn có thể thực hiện bất kỳ điều gì làm tăng nhịp tim và đem lại nụ cười trên khuôn mặt bạn. Ngoài ra, bạn cũng nên thêm yoga hoặc thiền vào thói quen mỗi tuần của bạn, vì các nghiên cứu đã được chứng minh rằng chúng có khả năng giảm thiểu căng thẳng một cách hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể tập thiền tại nhà hoặc tại bàn làm việc - bất kỳ nơi nào mà bạn có thể tách biệt bản thân khỏi sự hối hả của thế giới trong một vài phút và chỉ phải tập trung vào việc làm trống tâm trí. Theo thời gian, căng thẳng tinh thần có thể trở nên khá tồi tệ nếu bạn kìm nén cảm xúc của mình và lảng tránh khi phải bàn về nguồn gốc gây căng thẳng của bản thân. Vì vậy, đến gặp nhà trị liệu để trò chuyện về mối lo lắng của bạn có thể khá hữu ích và giúp bạn giảm thiểu căng thẳng. Nếu bạn không thích đến gặp nhà trị liệu, ít nhất bạn cũng nên cởi mở với bạn bè mà bạn tin tưởng hoặc gia đình của bạn. Đừng ngần ngại khi phải biến họ thành người mà bạn có thể trút bỏ tâm sự - họ sẽ vô cùng vui vẻ khi được sẻ chia cùng bạn. Ngay cả khi phương pháp trò chuyện không thể xoa dịu tình trạng căng thẳng, nó có thể giúp bạn thay đổi quan điểm của bạn và cung cấp cho bạn cái nhìn tích cực hơn. Chia sẻ cùng bạn bè và gia đình cũng có thể giúp bạn nhận thức được rằng bạn có nguồn hỗ trợ mạnh mẽ xung quanh bạn và rằng bạn không cần phải một mình đối mặt với căng thẳng. Thay đổi quan trọng trong sinh lý - chẳng hạn như phẫu thuật, tai nạn xe, bệnh tật hoặc sinh nở - có thể gây chấn thương khá lớn cho cơ thể của bạn, ngay cả khi tinh thần của bạn hoàn toàn không bị ảnh hưởng. Đây cũng là lý do vì sao mọi người thường nhận thấy rằng họ bắt đầu bị rụng tóc sau 3 - 6 tháng kể từ khi có sự thay đổi về mặt sinh lý.  Khi tình trạng này xuất hiện, điều quan trọng mà bạn cần nhớ chính là mọi chuyện đã xảy ra. Bạn không thể làm gì để thay đổi ảnh hưởng của chấn thương sinh lý sau khi nó xuất hiện. Vì vậy, giải pháp duy nhất đó chính là cho phép cơ thể có thời gian để hồi phục. Tình trạng rụng tóc không phải là vĩnh viễn, do đó, một khi cơ thể bạn đã hồi phục sau sự kiện căng thẳng, tóc của bạn sẽ bắt đầu mọc trở lại. Nhiều loại thuốc có thể gây rụng tóc, do đó khiến tình trạng rụng tóc liên quan đến căng thẳng trở nên tồi tệ hơn.  Loại thuốc phổ biến nhất gây nên vấn đề này bao gồm thuốc làm loãng máu và thuốc huyết áp (thuốc ức chế beta). Các loại thuốc khác có thể gây ảnh hưởng tương tự bao gồm methotrexate (đối với tình trạng thấp khớp), lithium (dành cho bệnh rối loạn lưỡng cực) và một vài loại thuốc kháng viêm không chứa steroid khác.  Nếu bạn đang sử dụng bất kỳ một loại thuốc nào trong các loại thuốc trên và bạn nghi ngờ rằng chúng có thể gây ảnh hưởng xấu đến mái tóc của bạn, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ về việc hạ thấp liều lượng thuốc hoặc thay đổi sang loại thuốc khác.","abstract":"Ngủ đủ giấc. Sở hữu chế độ ăn uống lành mạnh. Tập thể dục nhiều hơn. Đến gặp nhà trị liệu. Cho phép cơ thể có thời gian để hồi phục sau sự thay đổi quan trọng trong sinh lý. Kiểm tra các loại thuốc mà bạn sử dụng."}
{"guid":892,"article":"Lấy đủ lượng mì spaghetti mà bạn muốn nấu. Bẻ mì làm hai hoặc làm ba và cho vào bát an toàn trong lò vi sóng. Bạn có thể dùng nước ở nhiệt độ phòng hoặc chỉ cần mờ vòi cho nước chảy vào bát. Quan trọng là mì phải ngập hoàn toàn trong nước. Mì sẽ nở to gấp đôi hoăc gấp ba khi nấu lên, đó là lý do vì sao bạn cần rót nước cho ngập mì. Cho bát mì vào lò vi sóng và đọc hướng dẫn trên gói mì. Đặt thời gian nấu lâu hơn 3 phút so với khuyến nghị trên bao bì. Ví dụ, nếu trên bao bì hướng dẫn đun sôi mì trong 9 phút, bạn sẽ phải đun trong lò vi sóng 12 phút. Cẩn thận lấy bát mì nóng ra khỏi lò vi sóng. Đặt rổ vào bồn rửa và từ từ đổ mì vào rổ cho nước chảy xuống bồn rửa. Sau đó bạn có thể rưới món sốt ưa thích của mình lên mì vừa nấu. Cất phần mì đã nấu chín còn thừa vào hộp đậy kín và bảo quản trong tủ lạnh tối đa 3-5 ngày.","abstract":"Bẻ mì spaghetti và cho vào bát. Rót vào bát một lượng nước đủ để ngập bên trên mì khoảng 5 cm. Nấu mì trong lò vi sóng lâu hơn 3 phút so với thời gian hướng dẫn trên bao bì. Chắt nước và sử dụng mì đã nấu."}
{"guid":893,"article":"Trái tim được nhồi ruột sẽ to hơn và nặng hơn các trái tim giấy khác, vì thế, nó cũng phù hợp để trang trí hoặc làm quà tặng. Viền trái tim sẽ được khâu lại và bạn có thể thoải mái trang trí đủ thứ trên đó. Hãy gập đôi hai tờ giấy theo chiều ngang sao cho hai cạnh ngắn trùng khít nhau. Hãy chọn màu giấy mà bạn thích. Miết chặt nếp gấp để hai nửa tờ giấy được thẳng thắn.  {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/b\\\/b8\\\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-14Bullet1.jpg\\\/v4-459px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-14Bullet1.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/b\\\/b8\\\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-14Bullet1.jpg\\\/v4-759px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-14Bullet1.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":306,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":506.31868131868134,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} Nếu tự tin với hoa tay của mình, bạn có thể tự vẽ hình trái tim mà không cần mẫu. Nếu không, hãy tìm một mẫu hình trái tim mà bạn có thể vẽ theo được. Bạn có thể dùng khuôn bánh hoặc một chiếc chặn giấy hình trái tim để làm mẫu, hoặc bạn có thể in một hình trái tim và cắt ra để sử dụng làm mẫu. Gập đôi trái tim lần nữa và dùng nó để can thêm một hình tương tự trên tờ giấy kia. Cắt trái tim thứ hai ra. Bạn sẽ có hai trái tim giống nhau. Nếu bạn định trang trí trái tim này, hãy làm trước khi tiến hành khâu và nhồi ruột nó. Bạn có thể dùng dấu in, hình dán, bút dạ, bút chì màu, bút sáp, sơn dầu, nhũ, sequin hoặc bất kỳ thứ gì bạn thích. Hãy sử dụng một chiếc kim khâu loại to để chọc những lỗ nhỏ cách đều nhau dọc theo mép trái tim. Nếu các em nhỏ làm việc này, hãy đưa cho các em dùng loại kim đầu tròn. Bạn cũng có thể dùng dụng cụ đục giấy hoặc đầu nhọn của compa thay cho kim khâu. Hãy đảm bảo rằng cả hai hình trái tim đều được chọc lỗ ở vị trí giống nhau.  {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/f\\\/f6\\\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-18Bullet2.jpg\\\/v4-459px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-18Bullet2.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/f\\\/f6\\\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-18Bullet2.jpg\\\/v4-759px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-18Bullet2.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":306,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":506.31868131868134,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} Hãy chọc gần mép trái tim những đừng sát quá kẻo rách giấy. Chọc cách mép hình khoảng 1 cm là vừa đủ.  {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/d\\\/de\\\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-18Bullet3.jpg\\\/v4-459px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-18Bullet3.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/d\\\/de\\\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-18Bullet3.jpg\\\/v4-759px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-18Bullet3.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":306,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":506.31868131868134,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} Luồn một sợi chỉ vào cây kim và bắt đầu khâu hai trái tim lại với nhau, vòng các mũi khâu lên và xuống. Chỉ khâu tới hết ¾ trái tim và chừa lại một chỗ để nhồi bông.  Dùng loại chỉ sợi to hoặc chập 2 tới 3 sợi chỉ lại với nhau. Bắt đầu một mũi khâu hướng từ mặt dưới lên trên. Đừng kéo căng hết chỉ qua cái lỗ đầu tiên. Thay vào đó, hãy để lại khoảng 7 đến 8 cm chỉ thừa ở mũi khâu đầu tiên. Bạn có thể áp dụng mũi khâu viền. Nó sẽ tạo ra đường viền rất đẹp như trong hình. Để thực hiện mũi khâu viền, bạn sẽ chọc kim qua cái lỗ đầu tiên xuyên qua hai lớp hình. Trước khi kéo hết chỉ, hãy luồn mũi kim qua vòng chỉ ở mép trái tim. Kéo chỉ chặt lại và bạn đã có một mũi khâu viền.   {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/c\\\/c8\\\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-19.jpg\\\/v4-459px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-19.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/c\\\/c8\\\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-19.jpg\\\/v4-759px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-19.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":306,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":506.31868131868134,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} Hãy dùng túi ni lông, bông hoặc giấy ăn để nhồi vào trái tim tại vị trí bạn để mở lúc nãy. Nhồi nhẹ tay để trái tim không bị rách. Dùng kéo hoặc bút để nhồi ruột trái tim.  {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/5\\\/50\\\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-20Bullet2.jpg\\\/v4-459px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-20Bullet2.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/5\\\/50\\\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-20Bullet2.jpg\\\/v4-759px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-20Bullet2.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":306,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":506.31868131868134,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}","abstract":"Hãy dùng cách này để có một trái tim bằng giấy nhồi. Gập đôi hai tờ giấy. Vẽ một nửa trái tim lên phần giấy vừa gập, đường chính giữa trái tim chính là đường nếp gấp của tờ giấy. Dùng trái tim vừa được cắt ra để làm thêm một trái tim nữa với tờ giấy còn lại. Trang trí cho trái tim. Chọc từng lỗ cách đều nhau dọc theo đường viền. Khâu chỉ qua các lỗ vừa chọc cho tới hết ¾ của hình trái tim. Nhồi trái tim."}
{"guid":894,"article":"Liên lạc lại với chị em họ là bước khởi đầu tốt để xây dựng niềm tin và khiến cô ấy yêu quý bạn. Hãy mở lời bằng một tin nhắn đơn giản để cô ấy không quá bất ngờ hay khiến bạn bất ngờ. Có rất nhiều cách liên lạc bạn có thể chọn, chẳng hạn như viết thư, gửi email hoặc gọi điện thoại. Dùng mạng xã hội cũng là một cách. Bạn có thể kết bạn (lại) với cô ấy trên Facebook hoặc theo dõi cô ấy trên Instagram. Những hành động nhỏ này sẽ giúp các bạn dần giao tiếp với nhau nhiều hơn. Bắt đầu nói chuyện bằng một tin nhắn đơn giản, chẳng hạn như: \"Chúng mình đã từng rất thân thiết với nhau và chị nhớ em rất nhiều. Nếu em muốn thì mình hãy liên lạc với nhau thường xuyên hơn nhé\". Những tin nhắn thế này vừa cho cô ấy biết tình cảm của bạn vừa ngỏ lời để hai bạn nói chuyện với nhau nhiều hơn. Đừng nhắc lại những chuyện không vui hay mâu thuẫn gia đình trước đó. Sẽ có thời điểm phù hợp để hai bạn khơi lại những chuyện đó và cả hai người sẽ biết được lúc nào thì nên cởi mở với nhau về những vấn đề này. Đừng xúc phạm hay mắng mỏ cô ấy. Nếu không có điều gì tốt đẹp để nói thì tốt nhất là bạn nên đợi cho đến khi có thể đối xử với cô ấy một cách tích cực và tôn trọng. Nếu không có thông tin liên lạc của cô ấy, bạn có thể hỏi người thân trong gia đình hoặc dùng một số công cụ tìm kiếm như Google để tìm địa chỉ email hoặc số điện thoại. Có hai yếu tố để trở thành một người giao tiếp giỏi: Nói và lắng nghe. Bạn hãy nói chuyện với chị em họ của mình và lắng nghe những điều cô ấy nói. Điều này sẽ cho cô ấy thấy là bạn nghiêm túc về mối quan hệ này. Giữ liên lạc một cách nhất quán. Khi đã liên lạc lại được với chị em họ của mình, bạn không nhất thiết phải trả lời tin nhắn hay cuộc gọi ngay lập tức, nhưng hãy liên lạc thường xuyên để xây dựng niềm tin giữa hai người. Một trong những yếu tố quan trọng nhất để cô ấy tin tưởng bạn là lắng nghe, hãy cho cô ấy biết rằng sở thích và những vấn đề cô ấy gặp phải đều rất quan trọng với bạn. Ví dụ, nếu cô ấy đang gặp rắc rối trong việc học tập hay với bạn bè, bạn hãy quan tâm chia sẻ cảm xúc và giúp cô ấy tìm cách giải quyết những vấn đề đó. Cùng chia sẻ những bí mật cũng giúp các bạn tin tưởng nhau hơn. Tuy nhiên, hãy chắc chắn là bạn không nói bí mật của cô ấy cho người khác biết để tránh xảy ra bất hòa. Hãy khiến chị em họ của bạn thoải mái và thư giãn khi hai bạn nói chuyện hay dành thời gian cho nhau. Thể hiện sự tôn trọng và mềm dẻo trong cách ứng xử sẽ giúp cô ấy tin tưởng và yêu mến bạn hơn. Chị em họ của bạn có thể có những niềm tin và tư tưởng khác với bạn. Hãy tôn trọng và trân trọng những sự khác biệt đó để thể hiện là bạn nghiêm túc về mối quan hệ này. Tôn trọng bao gồm việc không xúc phạm chị em họ và gia đình cô ấy. Nói xấu, buôn chuyện hoặc tiết lộ bí mật của cô ấy cho người khác biết cũng là những hành vi thiếu tôn trọng. Một khi đã liên lạc thường xuyên với chị em họ của mình, bạn hãy hẹn gặp cô ấy trực tiếp. Tuy nhiên, hãy tránh gặp nhau trong những buổi họp mặt gia đình vì có thể không khí sẽ khá căng thẳng và các vấn sẽ trở nên trầm trọng hơn. Buổi gặp gỡ đầu tiên cũng nên đơn giản thôi. Các bạn có thể cùng đi uống cà phê, ăn trưa, xem phim hoặc đi xem thể thao. Các bạn có thể đi chơi với nhau lâu hơn khi đã có cơ hội gặp nhau trong một khoảng thời gian ngắn,","abstract":"Chủ động liên lạc. Là một người giao tiếp giỏi. Luôn tôn trọng và cư xử mềm dẻo. Gặp gỡ nhau trong những dịp không có sự hiện diện của gia đình."}
{"guid":895,"article":"Uống nhiều nước để cung cấp nước và giữ ẩm cho da, tạo điều kiện cho làn da hoạt động tốt và tự hồi phục. Việc phơi nắng làm tăng tình trạng mất nước và chất lỏng trong da, vì vậy điều quan trọng là bù lại các chất lỏng đã mất do cháy nắng. Bạn cũng có thể thử uống trà đá không đường. Các chất chống ô xy hóa trong trà xanh và trà đen có thể giúp sửa chữa các tổn thương do các gốc tự do trong ánh nắng mặt trời gây ra. Nếu bạn ở ngoài trời mà không áp dụng các biện pháp bảo vệ làn da đã bị tổn thương, nguy cơ da bị bong tróc sẽ cao hơn và tình trạng cháy nắng sẽ nghiêm trọng hơn. Đó là vì lớp tế bào da chết bảo vệ ngoài cùng đã bị hư tổn, do đó các tia UV độc hại sẽ xuyên qua lớp da này nhiều hơn. Thoa kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF 30 hoặc cao hơn nếu bạn định ra ngoài trời với làn da đã tổn thương do nắng. Bạn cũng nên mặc trang phục có khả năng che chắn cho cơ thể và các phụ kiện (mũ, kính râm) để ngăn tổn thương thêm. Đặc tính xoa dịu và dưỡng ẩm của bột yến mạch có thể giúp da giữ lại độ ẩm tự nhiên và ngăn ngừa bong tróc. Để chuẩn bị bồn tắm yến mạch, bạn hãy pha 1-3 cốc bột yến mạch vào bồn tắm đầy nước ấm. Ngâm trong bồn tắm yến mạch khoảng 15-30 phút và tắm lại bằng nước sạch. Sau khi ngâm bột yến mạch, bạn hãy thoa kem dưỡng ẩm để cung cấp thêm độ ẩm cho da. Cân nhắc sử dụng liệu pháp này hàng ngày trước khi đi ngủ để tạo điều kiện tốt nhất cho làn da khỏi bong tróc do cháy nắng. Lô hội là chiết xuất tự nhiên của một loài xương rồng từ lâu đã được sử dụng rộng rãi nhờ đặc tính xoa dịu của nó. Bạn có thể mua lotion lô hội, gel lô hội nguyên chất hoặc cắt một lá lô hội và lấy gel bên trong thoa trực tiếp lên vùng da bong tróc. Lô hội có thể hỗ trợ quá trình chữa lành, chống đau rát và ngăn ngừa nhiễm trùng. Tìm lô hội nguyên chất 98% - 100% để tránh cảm giác nhờn dính. Thử để lô hội trong tủ lạnh để có cảm giác mát hơn nữa khi thoa lên da.","abstract":"Cung cấp nước cho cơ thể. Tránh tổn thương thêm do nắng. Tắm bột yến mạch. Thoa lô hội lên vùng da bị cháy nắng."}
{"guid":896,"article":"Nếu có loại trà bạn thích uống thì tốt nhất, nhưng bạn cần nhớ là có một số loại trà được coi là có công hiệu giảm cân hơn các loại khác. Bạn hãy tìm cách để tạo ra thói quen uống trà lành mạnh. Cách dễ nhất là bạn đặt \"giờ uống trà\" như một qui luật. Uống một tách vào buổi sáng và một tách vào buổi chiều, sau đó uống trà không chứa caffein hoặc trà thảo mộc vào giờ đi ngủ, vì những loại trà này vẫn có tác dụng dù không có chất caffeine. Uống trà thay cà phê vào buổi sáng. Pha trà trước và ướp lạnh để làm trà đá uống trong những ngày nóng. Kem và đường sẽ phá hỏng hết công dụng giảm cân của trà. Bạn cần tập uống trà nguyên chất, không thêm bất cứ thứ gì. Trà là một phương pháp tuyệt vời giúp điều hòa quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn. Tuy nhiên để có kết quả tốt nhất, bạn hãy bắt đầu dùng trà mỗi lần cảm thấy thèm ngọt hoặc thức ăn không lành mạnh. Một tách trà nóng thường giúp bạn làm dịu dạ dày và tránh sự cám dỗ của thức ăn.","abstract":"Chọn loại trà dựa trên hiệu quả của trà và sở thích của bạn. Uống trà mỗi ngày và tạo thành thói quen. Không cho bất cứ thứ gì vào trà. Uống trà để chống chọi cảm giác thèm ăn."}
{"guid":897,"article":"Trực giác là niềm tin hoặc cảm giác về một thứ gì đó mà không dựa trên suy luận logic. Đó là một linh cảm vượt qua lý lẽ. Mặc dù mỗi người trong chúng ta đều có trực giác, nhưng một số người có khả năng phát triển trực giác tốt hơn những người khác. Bạn có thể tập phát triển trực giác bằng cách tin vào nó; trực giác là những linh cảm đầu tiên của bạn khi gặp một người nào đó. Nhớ rằng động cơ của bạn phải trong sáng; điều này sẽ giúp bạn giải phóng thiên hướng tâm linh. Chú ý đến những ý nghĩ và cảm giác bất chợt. Luôn đem theo mình một cuốn nhật ký và cố gắng ghi lại mọi ý nghĩ nảy ra trong đầu bạn. Sau một thời gian, bạn sẽ nhận thấy những quy luật sẽ xuất hiện. Những ý nghĩ mà trước đó dường như hoàn toàn ngẫu nhiên và không liên quan với nhau sẽ bắt đầu hình thành những chủ đề hoặc các ý tưởng mà bạn có thể nhận ra. Mỗi sáng dành ra vài phút nằm yên sau khi thức giấc, bạn sẽ dễ dàng nhớ lại các giấc mơ với nhiều chi tiết hơn so với khi bạn vội vã ra khỏi giường và bắt đầu ngay một ngày mới. Thử đặt chuông báo thức sớm hơn bình thường mười hoặc mười lăm phút. Cho mình một thời gian nhớ lại những giấc mơ và ghi nhanh vào nhật ký. Tiềm thức sẽ hoạt động tự do hơn trong giấc ngủ. Một số người tin rằng những nhà ngoại cảm đi sâu vào những cảm xúc, nỗi đau và sinh lực của mọi người. Họ có khả năng trải nghiệm những điều mà người khác trải qua như thể đó là những trải nghiệm của chính họ. Có thể con người có bản tính thấu cảm tự nhiên, nhưng người ta cũng có thể tập luyện để có được phẩm chất này. Một số người tin rằng bất cứ ai khi sinh ra cũng đều có khả năng tâm linh ở một mức độ nào đó, vì thế nó có thể phát triển. Bạn hãy trở thành một chuyên gia đọc ngôn ngữ cơ thể. Các nhà ngoại cảm có thể biết nhiều điều về một người nhờ khả năng đọc ngôn ngữ không lời của người đó. Chúng có thể cung cấp các manh mối quan trọng để đoán biết các cảm xúc bên trong của người khác. Các thầy chữa bệnh tâm linh đôi khi đặt tay lên một người để cảm nhận rõ hơn cảm xúc của người đó. Hãy bảo vệ mình khỏi nguồn năng lượng tâm linh tiêu cực. Điều này được gọi là phòng vệ tâm linh, nghĩa là bạn có khả năng bảo vệ bản thân khỏi những năng lượng tiêu cực từ những người khác. Bạn cần phát triển khả năng tập trung nếu muốn cảm nhận được ý nghĩ của người khác và di chuyển đồ vật trong tâm trí. Khả năng tập trung là điều then chốt. Cầm một bức tranh và nhìn vào đó trong 1 phút, sau đó nhắm mắt lại và cố gắng hình dung ra bức tranh đến từng chi tiết mà bạn có thể nhớ được. Phương pháp này sẽ giúp cải thiện khả năng tập trung của bạn. Sử dụng khả năng tưởng tượng và mơ mộng. Chẳng lạ gì khi trẻ em, vốn có trí tưởng tượng mạnh mẽ hơn người lớn, lại có khả năng sử dụng tiềm thức tốt hơn. Những đặc tính này sẽ giúp nâng cao khả năng tâm linh.","abstract":"Học cách tin tưởng và nhận ra trực giác. Trau dồi khả năng thấu cảm. Học cách tập trung."}
{"guid":898,"article":"Hiển nhiên một bài viết có quá nhiều lỗi sẽ thấp điểm hơn cùng một bài đó nhưng đã được chỉnh sửa. Kiểm tra lỗi chính tả, tính mạch lạc và lỗi dấu câu. Nếu làm trên máy, hãy đảm bảo bạn đã định dạng đúng. Ví dụ, sử dụng Font chuẩn cỡ chữ 12 (như Arial hay Times New Roman) và căn lề 2.5 cm. Việc này sẽ giúp bạn phát hiện chỗ nào trong bài bị lủng củng, cũng là cách bạn kiểm trả xem còn lỗi chính tả nào còn bị bỏ sót không. Giáo viên thường sẽ trừ điểm bạn nếu tên riêng của một nhân vật nào đó bị ghi sai trong suốt cả bài văn. Tham khảo thêm trong tài liệu để biết những cái tên đó phải đánh vần như thế nào là đúng. Nếu bạn viết về phim, hãy xem kỹ phần giới thiệu nhân vật. Ngoài ra tham khảo thêm vài nguồn khác để đảm bảo những cái tên được viết đúng. Khi đọc vào bài có dễ thấy quan điểm người viết không? Cấu trúc bài viết có dễ hiểu không? Bài viết có giải thích được chủ đề không? v.v... Lắng nghe xem có ý nào cần bổ sung hay loại bớt đi không? Họ có hiểu bạn đang viết gì không?","abstract":"Đọc lại để kiểm tra lỗi ngữ pháp và chính tả. Đọc to bài viết. Đảm bảo tất cả tên nhân vật, tựa đề phim… phải được đánh vần chính xác. Đọc lại bài viết như thể là giáo viên dạy bạn. Nhờ người khác đọc bài của mình."}
{"guid":899,"article":"Không có cách điều trị dứt điểm cho bệnh mụn rộp, nhưng bạn có cách rút ngắn thời gian các đợt bùng phát. Ngay khi cho rằng bệnh đang bùng phát, bạn nên đi khám bệnh để được kê thuốc uống. Sau khi có kết quả chẩn đoán chính thức bác sĩ sẽ viết toa thuốc để bạn bắt đầu quá trình điều trị. Valacyclovir là loại thuốc thường được kê. Nếu là đợt bùng phát đầu tiên bạn nên bắt đầu uống thuốc trong vòng 48 giờ sau khi triệu chứng xuất hiện và uống liên tục trong 10 ngày. Liều lượng tùy thuộc vào từng bệnh nhân nên bạn phải uống theo hướng dẫn của bác sĩ. Nói chung liều lượng bình thường đối với đợt bùng phát đầu tiên là 1000mg 2 lần mỗi ngày và uống trong 10 ngày. Đối với những lần sau liều lượng là 500mg 2 lần mỗi ngày và uống trong 3 ngày. Nếu bệnh thường xuyên bùng phát, nghĩa là hơn 9 lần mỗi năm, bạn có thể sử dụng valacyclovir làm liệu pháp ức chế. Nghĩa là bạn uống thuốc để ngăn chặn bệnh bùng phát thay vì chỉ uống khi có dấu hiệu đầu tiên của bệnh. Nếu bạn chọn giải pháp này thì phải uống theo chỉ định của bác sĩ, thông thường liều dùng là 500mg 2 lần mỗi ngày, và uống hằng ngày. Triệu chứng ban đầu là ngứa và hơi nhói đau ở khu vực sẽ phát sinh mụn rộp trong vài giờ tới vài ngày sau đó. Bắt đầu uống thuốc ngay khi cảm thấy ngứa ran và nóng. Mặc dù valacyclovir là loại thuốc mới nhất để điều trị mụn rộp, nhưng bạn cũng có thể uống các thuốc cũ hơn không còn được sử dụng phổ biến. Lý do vì những thuốc này có tần suất uống nhiều hơn và gây nhiều phiền toái cho người bệnh. Tuy nhiên giá thành của chúng rẻ hơn valacyclovir nhiều. Cũng như các thuốc khác, liều lượng uống tùy thuộc vào từng bệnh nhân nên bạn phải uống theo chỉ định của bác sĩ. Nếu bác sĩ cho bạn uống thuốc này trong đợt bùng phát đầu tiên thì liều lượng thông thường là 200mg 5 lần mỗi ngày, uống lúc tỉnh trong 10 ngày. Nếu đang ở giai đoạn bệnh tái phát thì bạn nên uống 200mg 2-5 lần mỗi ngày, uống lúc tỉnh trong 5 ngày (hoặc kéo dài cả năm). Acyclovir cũng được bào chế thành dạng kem. Acyclovir dạng kem không hiệu quả như dạng uống nhưng có thể hỗ trợ quá trình lành đối với vết lở miệng. Thoa kem lúc tỉnh sau mỗi 3 giờ trong một tuần. Cũng như các thuốc điều trị mụn rộp khác, tốt nhất bạn nên yêu cầu bác sĩ kê thuốc này trong vòng 48 giờ sau khi triệu chứng xuất hiện. Liều lượng tùy vào từng người nên bạn phải uống theo chỉ định của bác sĩ. Thông thường liều dùng để trị một đợt bùng phát là 1000mg 2 lần mỗi ngày, và chỉ uống một ngày. Liều bình thường để ức chế tái phát là 250mg 2 lần mỗi ngày và uống cả năm. Nói chung bạn sẽ uống một viên 2 lần mỗi ngày và chỉ uống một ngày để trị một đợt tái phát. Để bệnh không tái phát bác sĩ có thể yêu cầu bạn uống 2 lần mỗi ngày trong một năm. Có rất nhiều cách tự điều trị cho các đợt bùng phát mụn rộp. Lysine là một amino axít đã cho thấy hiệu quả chữa trị, đặc biệt dưới dạng uống. Bạn nên uống 1000mg lysine 3 lần mỗi ngày. Bạn cũng có thể hấp thu lysine từ chế độ ăn hằng ngày bằng cách ăn thực phẩm giàu lysine như cá, gà, trứng và khoai tây. Aspirin cũng hữu ích với bệnh mụn rộp nhưng bạn phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu uống. Một trong số các hoạt chất của thuốc được lấy từ vỏ cây liễu, giúp ức chế virus mụn rộp. Uống 325mg 1 lần mỗi ngày. Có thể thoa tía tô đất trực tiếp vào vết thương, nó có tác dụng hỗ trợ quá trình lành nếu được thoa 4 lần mỗi ngày cho đến khi vết thương có dấu hiệu tiến triển tốt. Cũng tương tự kem Zovirax, bạn có thể sử dụng kem bôi kẽm. Thoa kem bôi chứa ôxít kẽm vào vết thương mỗi ngày để tăng cường quá trình lành. Ngoài ra người ta còn thoa chất gel lô hội vào vết thương để kích thích sinh da non.","abstract":"Uống thuốc valacyclovir (Valtrex). Uống thuốc acyclovir (Zovirax). Hỏi bác sĩ về thuốc famciclovir (Famvir). Áp dụng cách điều trị tại nhà."}
{"guid":900,"article":"Việc mặc nhiều lớp áo giúp giữ ấm cơ thể và làm tăng thân nhiệt. Vì vậy, bạn chỉ cần mặc nhiều lớp áo để cơ thể không bị lạnh. Mặc nhiều lớp áo để tăng khả năng giữ nhiệt cũng là một việc rất hiệu quả. Ví dụ, bạn có thể thử mặc nhiều lớp áo theo cách sau: Áo mây ô Áo phông Áo len Áo khoác mỏng Áo khoác dày Phần lớn thân nhiệt tỏa ra từ phần đầu, nên việc đội mũ hoặc giữ ấm đầu có thể giúp giữ lượng nhiệt này. Tương tự như vậy, găng tay và khăn choàng sẽ giúp giữ nhiệt ở tay và ngực, góp phần làm tăng thân nhiệt. Găng tay được sử dụng phổ biến ở nơi có khí hậu lạnh vì chúng giúp cho hơi ấm của từng ngón tay làm ấm cả bàn tay. Nếu bạn thực sự cần tăng thân nhiệt vì trời lạnh hoặc lý do nào khác, và bạn không có quần áo thừa, hãy quấn thêm chăn hoặc khăn quanh người. Nếu không có chăn hoặc khăn, bạn có thể ứng biến bằng việc sử dụng vật liệu khác. Bạn có thể thử quấn nhiều lớp vật liệu khác như giấy báo hoặc túi nhựa. Nếu bạn đang ở nơi có nhiều cây cối, hãy thử tìm nhành thông vì giống cây lá kim có khả năng giữ nhiệt khi được xếp chồng lên nhau. Việc tiêu hóa thức ăn thường làm tăng thân nhiệt vì cơ thể diễn ra quá trình trao đổi chất. Vì lẽ đó, việc ăn bất kỳ món nào cũng làm tăng một ít thân nhiệt. Lưu ý, khả năng giữ ấm tự nhiên của cơ thể khi trời lạnh cũng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Do đó, bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn bình thường – khi bạn không cần giữ ấm cơ thể. Vì vậy, việc ăn uống cũng đảm bảo bạn có năng lượng cần thiết cho quá trình giữ ấm tự nhiên của cơ thể. Thức ăn và đồ uống nóng sẽ làm tăng thân nhiệt tốt hơn cả quá trình tiêu hóa, vì cơ thể hấp thu nhiệt từ những gì bạn nạp vào cơ thể. Bất kỳ món ăn nào giúp làm tăng thân nhiệt, nhưng đồ uống nóng có vị ngọt thường được chuẩn bị nhanh hơn. Bên cạnh đó, đường sẽ cho cơ thể thêm calo để tiêu hóa và làm tăng nhiệt độ của cơ thể. Sau đây là một vài lựa chọn thích hợp: Cà phê Trà Sô-cô-la nóng Sữa nóng có hoặc không có mật ong Nước hầm xương\/rau củ nóng Súp Việc vận động giúp ổn định thân nhiệt và phần nào xóa tan cảm giác lạnh khi nhiệt độ xuống thấp. Hãy đi bộ hoặc chạy; nhảy dang tay hoặc thực hiện các bài tập giãn cơ sôi động; chạy nước rút hoặc lộn nhào. Điều quan trọng lúc này là không ngừng vận động quá vài giây. Bạn sẽ cảm thấy lạnh khi ngừng vận động. Luôn thận trọng. Nếu ai đó đang gặp phải tình trạng giảm thân nhiệt nghiêm trọng, việc vận động đột ngột có thể làm tim ngừng đập. Đừng mát xa hoặc xoa người họ và không lắc để họ cảm thấy ấm. Chỉ áp dụng hình thức vận động khi người cần trợ giúp không quá lạnh và không có nguy cơ giảm thân nhiệt.","abstract":"Mặc nhiều lớp áo. Đội mũ, đeo găng tay và choàng khăn. Quấn thêm chăn hoặc vật liệu khác thay vì chỉ mặc quần áo. Ăn món gì đó. Ăn những món nóng và uống nước ấm có vị ngọt. Không ngừng vận động."}
{"guid":901,"article":"Bấm vào nút \"Add Photos\/Video\" (Thêm Ảnh chụp\/Video). Link này nằm ở phía trên cùng của trang, ngay phía sau \"Update Status\" (Cập nhật Trạng thái) và trước dòng chữ \"Create Photo Album\" (Tạo Album Ảnh). Facebook sẽ chỉ cho phép bạn đăng tải các video có định dạng sau: 3g2, 3gp, 3gpp, asf, avi, dat, divx, dv, f4v, flv,m2ts, m4v, mkv, mod, mov, mp4, mpe, mpeg, mpeg4, mpg, mts, nsv, ogm, ogv, qt, tod, ts, vob, và wmv. Bạn có thể tìm định dạng file bằng cách nhấp chuột phải vào file đó và chọn \"Properties\" (Đặc tính) trong Windows hoặc \"Get Info\" (Lấy Thông tin) trong Mac OS X. Bạn sẽ thấy định dạng file được ghi cạnh \"File Format\" (Định dạng File) trong Windows và \"Kind\" (Loại) trong Mac OS X. Facebook cũng giới hạn dung lượng và thời lượng của video. Bạn sẽ chỉ đăng tải được video có dung lượng tối đa là 1gb hoặc dài 20 phút. Video sẽ mất vài phút để tải lên mạng nhưng Facebook sẽ thông báo cho bạn khi nào video đã được đăng lên.","abstract":"Vào Facebook và đăng nhập. Vào máy tính và chọn video bạn muốn đăng tải. Bấm vào file bạn muốn đăng tải, sau đó bấm \"Open\" (Mở) Bấm \"Post\" (Đăng) để đăng video của bạn lên."}
{"guid":902,"article":"Kinh tuyến là những đường thẳng đứng chạy dọc địa cầu từ Bắc cực đến Nam cực. Kinh tuyến gốc chia các đường kinh tuyến thành hai nửa. Đó là kinh tuyến không độ. Khi viết kinh tuyến, bạn sử dụng ký hiệu \"°\" để chỉ độ. Các đường kinh tuyến trải dài từ đông sang tây. Mỗi đường kinh tuyến sẽ tăng thêm một độ khi dịch chuyển sang phía đông. Bạn dùng chữ cái \"E\" (Đông) để chỉ đường kinh tuyến nằm ở phía đông của Kinh tuyến gốc. Ví dụ, đường kinh tuyến có thể là 30°E (30 độ kinh Đông). Khi dịch chuyển sang phía tây, mỗi đường kinh tuyến cũng tăng thêm một độ. Khi viết kinh tuyến nằm ở phía tây của Kinh tuyến gốc, bạn dùng ký hiệu \"W\" để chỉ phía tây. Ví dụ, đường kinh tuyến có thể là 15°W (15 độ kinh Tây). Vĩ tuyến là các đường cắt ngang địa cầu. Chúng trải dài từ bắc tới nam, bắt đầu từ đường xích đạo. Đường xích đạo là vĩ tuyến 0 độ. Khi ghi kinh tuyến và vĩ tuyến, bạn sử dụng ký hiệu \"°\" để chỉ độ. Khi dịch chuyển lên phía trên của đường xích đạo, các đường vĩ tuyến sẽ tăng một độ cho đến khi đạt tới 90 độ. Điểm 90 độ nằm ở Bắc cực. Các đường vĩ tuyến nằm phía trên xích đạo được ký hiệu bằng chữ \"N\" có nghĩa là Bắc. Ví dụ, đường vĩ tuyến có thể là 15°N (15 độ vĩ Bắc). Khi bạn di chuyển xuống phía dưới xích đạo, khoảng cách giữa mỗi đường vĩ tuyến cũng tăng thêm một độ cho đến khi đạt tới điểm 90 độ. Đó là Nam cực. Bạn dùng ký hiệu \"S\" để chỉ phía nam. Chẳng hạn, đường vĩ tuyến có thể là 30°S (30 độ vĩ Nam). Tìm một địa điểm và xác định giao điểm của kinh tuyến và vĩ tuyến. Ví dụ, bạn có thể tìm được địa điểm dọc theo vĩ tuyến 15°N và kinh tuyến 30°E. Khi ghi kinh độ và vĩ độ, viết vĩ độ trước, tiếp theo là dấu phẩy, và sau đó là kinh độ. Ví dụ, các đường kinh tuyến và vĩ tuyến ở trên sẽ được viết thành \"15°N, 30°E\" (15 độ vĩ Bắc, 30 độ kinh Đông).","abstract":"Xác định đường kinh tuyến. Xác định đường vĩ tuyến. Viết tọa độ."}
{"guid":903,"article":"Đến cửa hàng bán đồ làm vườn hoặc đồ gia dụng và hỏi mua sản phẩm giấm đậm đặc chuyên dành để làm vườn. Khi sử dụng loại giấm mạnh hơn, bạn nên áp dụng các biện pháp bảo vệ như đeo găng tay và kính bảo hộ. Loại giấm thông thường cũng diệt được phần lớn các loài cỏ dại, vì vậy bạn hãy dùng giấm thường trước, và chỉ dùng loại giấm làm vườn nếu giấm thường không có tác dụng. Cẩn thận đừng để giấm dính vào da, vì nồng độ a-xít axetic cao có thể làm bỏng da. Pha thêm chút nước rửa bát vào bình phun hoặc chai xịt. Tỷ lê thích hợp là khoảng 1 thìa cà phê (5 ml) nước rửa bát cho mỗi lít giấm. Nước rửa bát sẽ giúp cho giấm dính vào cỏ dại và không chảy đi. Khuấy nhẹ xà phòng vào giấm nhưng đừng lắc mạnh; nếu không, xà phòng sẽ nổi bọt mà không hòa vào giấm. Bạn không cần đong nước rửa bát thật chính xác, chỉ cần rót một lượng tương đối bằng 1 thìa cà phê cho mỗi lít giấm là được. Tuy không có tác dụng với mọi loài cỏ dại, nhưng muối có thể khiến cho cỏ khô nhanh hơn là chỉ dùng giấm. Bạn có thể cho thêm muối vào hỗn hợp đã pha nước rửa bát. Dùng loại muối ăn rẻ tiền thay vì muối mỏ, muối Epsom hoặc muối biển. Muối thường ở lại trong đất một thời gian dài và có thể ảnh hưởng lâu dài đến cây cối. Nếu bạn muốn diệt cỏ trên đất định trồng cây thì có lẽ tốt nhất là nên tránh dùng muối. Trái lại, muối sẽ hữu ích nếu bạn định diệt cỏ trên khu vực bạn muốn ngăn ngừa cây mọc. Rửa sạch bình phun có pha muối là điều rất quan trọng, vì muối có thể bít kín các bộ phận của bình phun, thậm chí làm mòn bình.","abstract":"Mua loại giấm chuyên làm vườn nồng độ 20%. Thêm nước rửa bát vào giấm. Thêm 2 cốc (480 ml) muối ăn vào 4 lít giấm."}
{"guid":904,"article":"Sau khi chèn nội dung vào slide, bạn có thể thêm hiệu ứng để làm khán giả hứng thú. Chọn slide và nhấp chuột vào tab Transitions (Chuyển tiếp). Bạn sẽ thấy danh sách những hiệu ứng thông dụng. Bạn có thể nhấp chuột vào mũi tên ở phía cuối để xem danh sách đầy đủ. Khi chọn hiệu ứng, nó sẽ tác động đến cách xuất hiện của slide. Ví dụ, bạn thêm hiệu ứng vào Slide 2 thì hiệu ứng sẽ được áp dụng khi chuyển từ Slide 1 sang Slide 2. Bạn có thể xem trước hiệu ứng ở cửa sổ chỉnh sửa. Không nên thêm quá nhiều hiệu ứng. Điều này có thể làm khán giả xao nhãng khỏi điều quan trọng nhất chính là nội dung bài thuyết trình. Nền trắng khá là nhàm chán. Nếu bản trình chiếu của bạn là phông chữ tiêu chuẩn trên nền trắng thì phân nửa khán giả sẽ ngủ gật trước khi chuyển sang slide thứ 3. Hãy dùng hình nền tinh tế để gây ấn tượng với khán giả. Nhấp chuột phải vào khu vực trống trên slide và chọn \"Format Background\" (Định dạng hình nền) hoặc nhấp chuột vào tab Design và chọn biểu tượng mũi tên bên cạnh \"Background\" (Hình nền) ở phía ngoài cùng bên phải. Chọn kiểu lấp đầy. Bạn có thể chọn nền màu, nền đậm nhạt hoặc nền họa tiết hoặc ảnh nền. Hãy trải nghiệm cho tới khi tìm được hình nền phù hợp với bài thuyết trình. Theo mặc định, hình nền chỉ được áp dụng với slide hoạt động. Nhấp chuột vào \"Apply to All\" (Áp dụng cho tất cả) để thêm hình nền vào toàn bộ slide. Nhớ chọn nền sao cho dễ đọc chữ. Thêm ảnh, biểu đồ và các phương tiện hỗ trợ trực quan giúp độc giả nắm bắt ý tưởng của bài thuyết trình và ghi nhớ chúng. Hình ảnh giúp phần văn bản bớt nhàm chán và khán giả dễ dàng tiếp thu. Nhấp chuột vào tab Insert. Có rất nhiều tùy chọn chèn vật thể. Nhấp chuột vào nút Picture (Ảnh) để chèn ảnh từ một tập tin trên máy tính. Bạn có thể nhấp chuột vào nút Photo Album (Album ảnh) để chèn cả album vào slide. Sử dụng nút Charts (Biểu đồ) để chèn biểu đồ giúp khán giả dễ dàng năm được dữ liệu. Sau khi chọn kiểu Chart, chương trình Excel sẽ được mở, cho phép bạn nhập dữ liệu sao sao chép từ bảng tính có sẵn. Sử dụng nút Shapes (Hình khối) để chèn hình khối được sẵn hoặc tự vẽ hình. Bạn có thể dùng Shapes để phác thảo những văn bản quan trọng hoặc tạo mũi tên và các chỉ thị trực quan khác. Tránh sử dụng quá nhiều hình minh họa. Nếu bản trình chiếu có nhiều ảnh thì khán giả khó có thể thu thập thông tin viết bằng chữ. Bạn có thể thêm liên kết vào slide để truy cập nhanh website hoặc địa chỉ email. Điều này đặc biệt hữu ích nếu bạn muốn bài thuyết trình được nhiều người biết đến và mọi người có thể dễ dàng truy cập trang web có liên quan hoặc gửi email cho bạn Để thêm đường dẫn, đặt trỏ chuột vào hộp thoại văn bản và nhấp chuột vào nút Hyperlink trong tab Insert. Bạn có thể chọn đường dẫn tới tập tin trên máy tính, địa chỉ email, trang web hoặc thậm chí là một slide khác trong bản trình chiếu. Bạn có thể thêm tập tin video vào slide. Cách làm này rất hiệu quả với các bài báo cáo hoặc bất kỳ tập tin video nào liên quan tới bài thuyết trình. Video sẽ được phát khi slide xuất hiện. Nhấp chuột vào nút Video trong tab Insert. Bạn có thể truy cập máy tính để tìm tập tin video. Bạn có thể nhúng YouTube video mặc dù đây không phải là cách trực tiếp. Tham khảo thêm các bài hướng dẫn cách chèn video vào slide để biết thêm chi tiết.","abstract":"Thêm hiệu ứng chuyển tiếp giữa các slide. Thêm hình nền. Thêm ảnh. Thêm liên kết. Nhúng video."}
{"guid":905,"article":"Phun xung quanh bên ngoài nhà một vòng có chiều rộng khoảng 180 cm. Phun lên thành của móng nhà cao khoảng 30 cm. Phun thuốc diệt côn trùng quanh cửa sổ, cửa ra vào và gờ chân tường trong nhà. Phun ở cả tầng hầm, nhà để xe ô tô và tủ quần áo. Phun thuốc vào bất kỳ đống vật liệu nào mà bọ cạp có thể trú ẩn. Các chất này sẽ tiêu diệt bọ cạp trước khi chúng có thể lẻn vào nhà. Rắc bột diệt côn trùng và bột thấm nước quanh ổ cắm điện, thiết bị bơm nước và trong gác mái. Rắc bột diệt côn trùng vào các vết nứt. Nếu tiếp tục gặp vấn đề với bọ cạp, bạn nên gọi cho trung tâm kiểm soát côn trùng. Loại bẫy dính được thiết kế để bắt côn trùng hoặc chuột cũng có thể dùng để bẫy bọ cạp. Đặt bẫy quanh nguồn nước và các góc tối trong nhà. Khi bắt được một con bọ cạp, bạn hãy vứt bẫy đi và đặt bẫy mới. Một số con mèo thích săn bọ cạp, vì vậy việc nuôi mèo thực sự có thể giúp giảm số lượng bọ cạp. Gà cũng thích ăn bọ cạp nên bạn có thể cân nhắc nuôi một con ngoài vườn. Bột quế là nguyên liệu chống bọ cạp tự nhiên. Rắc bột quế ở những nơi tối tăm, bậu cửa sổ và quanh gờ chân tường để ngăn ngừa bọ cạp.","abstract":"Phun thuốc diệt côn trùng dành riêng cho bọ cạp. Dùng bột thuốc diệt côn trùng tổng hợp và bột thấm nước. Gọi cho chuyên gia. Đặt bẫy dính. Nuôi mèo hoặc nuôi gà. Rắc quế quanh nhà."}
{"guid":906,"article":"Bạn trai của bạn biết hút thuốc có hại cho anh ấy và có thể cũng muốn bỏ thuốc. Vì vậy, sẽ không thực sự có ích nếu đưa ra các dữ kiện về bệnh tật, tuổi thọ, v.v... Thực ra, bảo ai đó đừng hút thuốc chỉ khiến họ hút nhiều hơn. Thay vào đó, bạn nên tập trung vào xu hướng hành xử của mọi người và vai trò của việc nghiện thuốc. Chỉ ra tỷ lệ hút thuốc đang giảm đều trong vài thập kỷ qua, và nhiều người đã bỏ thuốc thành công. Vì nhiều người hút thuốc chỉ để có cảm giác hòa nhập vào tập thể, việc biết được hành vi đó ngày càng không phổ biến sẽ khích lệ họ từ bỏ thuốc. Chỉ ra rằng hút thuốc nghĩa là nghiện ngập là cách có thể giúp bạn trai của bạn nhận thấy anh ấy không kiểm soát được cuộc sống của mình. Việc hút thuốc sẽ không còn hấp dẫn và anh ấy sẽ cố gắng bỏ thuốc để tự kiểm soát hơn. Điều đó có nghĩa là không có một phương pháp cho tất cả mọi người, mà mỗi người có mức độ và kiểu hỗ trợ khác nhau. Bạn hãy nói chuyện với bạn trai để biết anh ấy cần giúp đỡ theo kiểu gì. Bạn trai của bạn có thể gián tiếp cho thấy anh ấy muốn nói chuyện về việc bỏ thuốc. Hãy tập trung vào những đề tài anh ấy đề cập – lời khuyên của bác sĩ, một thành viên trong gia đình có bầu, một ai đó đã bỏ thuốc – để mở đầu câu chuyện. Có thể luật về hút thuốc hoặc thuế thuốc lá ở địa phương bạn đang thay đổi. Hãy hỏi bạn trai nghĩ gì về việc này, từ đó chuyển sang hỏi anh ấy về thói quen của mình. Bạn: Sáng nay em đọc báo thấy nói thành phố đang cấm hút thuốc trong nhà hàng. Anh ấy: Ý tưởng hay đấy. Anh không thích thức ăn ám mùi thuốc lá. Bạn: Em ngạc nhiên khi thấy anh nói vậy đấy. Nếu không hút thuốc trong thời gian lâu như thế anh có chịu được không? Anh ấy: Có chứ, thực ra, anh đang cố giảm hút thuốc. Bạn: Thật không anh? Em có thể giúp gì cho anh được? Sẽ rất khó để tìm ra được sự cân bằng phù hợp giữa việc khuyến khích bạn trai của bạn bỏ thuốc và việc hành xử theo cách anh ấy nhận thấy khi từ bỏ lựa chọn của mình. Các luật sư và chuyên gia kinh tế cho rằng phương pháp cú huých có thể khích lệ sự thay đổi trong khi vẫn để mọi người tự quyết định. Phương pháp cú huých hoạt động như sau: hãy bảo bạn trai mở tài khoản tiết kiệm và bỏ tiền đáng lẽ dùng để mua thuốc lá vào đó. (Một cái lọ đặt trên kệ bếp cũng được). Vào cuối mỗi đợt xác định trước, hãy hỏi liệu anh ấy có hút thuốc không. Nếu không, anh ấy nhận được tiền. Nếu có, tiền sẽ được dùng vào từ thiện. Một số biến thể của phương pháp này bao gồm yêu cầu từ thiện vì lý do bạn trai của bạn không ủng hộ! Nếu anh ấy có người bạn cũng đang cố gắng bỏ thuốc (hay nếu bạn đang cố gắng bỏ), họ có thể biến việc đó thành một cuộc đua tranh. Người nào không hút thuốc lâu hơn thì sẽ được tiền, người nào bỏ cuộc trước sẽ phải làm từ thiện cho tổ chức mà người thắng cuộc lựa chọn. Nếu bạn trai đồng ý, hãy nói chuyện với những người bạn của bạn và mọi người trong gia đình về kế hoạch của anh ấy, và khuyến khích họ giúp đỡ. Nhắc bạn trai của bạn rằng bác sĩ cũng là một phần trong mạng lưới trợ giúp đó, và hỏi liệu anh ấy có muốn gặp bác sĩ để nói chuyện về biện pháp cai thuốc không. Một số người hút thuốc muốn bạn hỏi thăm tình hình cai thuốc mỗi ngày để tăng thêm động lực, trong khi những người khác lại cho rằng thói quen như vậy là xâm phạm riêng tư và phản tác dụng. Hãy hỏi bạn trai liệu việc hỏi thăm thường xuyên có ích hay có hại cho anh ấy. Hãy để bạn trai của bạn nói về trải nghiệm của anh ấy - tại sao anh ấy bắt đầu hút thuốc, việc đó khiến anh ấy cảm thấy thế nào, vì sao anh ấy muốn bỏ thuốc, điều gì khiến việc bỏ thuốc khó khăn, v.v… Cách này sẽ giúp bạn hiểu hơn mối quan hệ của anh ấy với thuốc lá, và có thể giúp anh ấy có thêm kết nối mà trước đó chưa từng làm được. Bạn: Tại sao anh hút thuốc? Anh ấy: Vì ở trường, mấy đứa lớn hơn anh hút. Bạn: Thế bây giờ thì sao? Làm gì còn lũ trẻ lớn hơn anh ở đây đâu. Anh ấy: Anh nghĩ có lẽ đã thành thói quen. Bạn: Anh có nghĩ mình sẽ hút thuốc mãi không? Anh ấy: Không, nhưng bỏ thuốc khó lắm. Bạn: Anh có thể làm được mà! Anh có muốn em lên kế hoạch cho anh không? Với một người hút thuốc, thậm chí chỉ một ngày không hút thuốc là đáng để khen rồi. Hãy phát hiện và dùng điều đó làm bằng chứng cho thấy bạn trai của bạn có thể sống mà không cần thuốc lá. Những tiến bộ nhỏ như vậy sẽ giúp tăng sự tự tin của anh ấy. Đừng để quá trình bỏ thuốc trở thành tất cả những gì bạn có trong mối quan hệ của các bạn. Thậm chí nếu anh ấy muốn bạn hỏi thăm tình hình, hãy hỏi về một ngày và cảm nghĩ chung của anh ấy. Đừng chỉ quanh quẩn với việc liệu hôm nay anh có hút thuốc hay không.","abstract":"Đừng đưa ra các số liệu thống kê. Hiểu rằng mọi người không giống nhau. Nếu điều đó không xảy ra, hãy tìm cách bắt đầu chủ đề một cách nhẹ nhàng. Thử phương pháp cú huých. Vận động mạng lưới những người hỗ trợ. Hãy suy nghĩ trước khi hỏi thăm. Đặt những câu hỏi dạng mở. Chỉ ra những tiến bộ nhỏ. Tập trung vào con người nói chung."}
{"guid":907,"article":"Khi bạn đi ra ngoài nắng, đặc biệt là trong một ngày dài, bạn nên mặc quần áo có thể ngăn chặn các tia UV có hại. Một cách hay để kiểm tra quần áo là đặt tay vào bên trong quần áo trước khi mặc. Chiếu ánh sáng vào quần áo. Nếu bạn có thể nhìn rõ tay của mình dưới vải thì chúng có tác dụng bảo vệ ít. Bạn nên chọn quần áo khác hoặc bôi kem chống nắng vào vùng da mặc quần áo. Bạn nên đeo kính râm quanh năm, không chỉ vào mùa hè. Bảo đảm kiểm tra nhãn kính trước khi mua. Kính râm bạn đeo phải ngăn chặn được 99 đến 100% tia cực tím UVA và UVB. Nếu bạn có ví hoặc đeo ba lô, cố gắng để kính râm trong đó. Bằng cách này, bạn sẽ nhớ mang theo chúng mỗi khi ra khỏi nhà. Loại này sẽ che cả những vùng như đầu của bạn, nơi mà bạn khó có thể bôi kem chống nắng một cách an toàn. Phần trên của tai, lưng và cổ của bạn sẽ được bảo vệ bởi chiếc mũ phù hợp. Với vành mũ rộng ít nhất 7,5 cm, bạn sẽ được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời. Bạn nên mặc quần áo dài để bảo vệ da khỏi ánh mặt trời. Một số loại quần áo có sẵn chất bảo vệ khỏi tia cực tím và được dán mác có chỉ số chống tia cực tím (UPF). Chỉ số UPF ở mức 50 chỉ cho phép 1\/50 số tia UVB chiếu đến da bạn. Trong những tháng nóng hơn, quần áo dài hơn có thể khiến bạn không thoải mái. Vào những tháng này, hãy đặc biệt chú ý đến việc bôi kem chống nắng lên các vùng cơ thể tiếp xúc với ánh mặt trời.","abstract":"Kiểm tra xem quần áo của bạn chống nắng tốt như thế nào. Đeo kính râm. Đội mũ có vành rộng tầm 7,5 cm. Mặc quần áo che được nhiều da hơn."}
{"guid":908,"article":"Dấu hiệu rõ ràng của sự phú quý không phải là trang phục lấp lánh, hàng hiệu, hay loại vải đắt tiền mà là trang phục được may đo vừa vặn. Nếu muốn trông có vẻ giàu sang, bạn cần bảo đảm rằng quần áo có kích thước phù hợp với cơ thể. Trang phục cần phải đồng bộ với hình dáng và tôn lên ưu điểm của bạn, dù là trang phục thường ngày hoặc trang trọng. Kích cỡ quần áo ở cửa hàng thường rất khác nhau do vải được cắt bằng máy. Hai chiếc quần cùng kích thước có thể hơi khác biệt một chút. Bạn nên thử ít nhất ba chiếc cùng cỡ để lựa chọn chiếc vừa vặn với mình nhất. Dành thời gian đi mua sắm để lựa chọn trang phục kỹ càng. Ngay cả khi thích một chiếc áo sơ mi, váy, hoặc quần dài, bạn cũng không nên mua nếu không thật vừa vặn. Nếu muốn tiết kiệm tiền mua sắm quần áo nhưng vẫn ra dáng chi tiêu phóng tay, bạn nên mua sắm một cách thông minh. Bạn có thể bỏ ra nhiều tiền để mua một vài món trang phục hàng hiệu hoặc thiết kế riêng, sau đó kết hợp với trang phục rẻ hơn để tạo thành nhiều bộ quần áo sang trọng.  Tiết kiệm tiền trong vài tháng nếu muốn mua hàng hiệu Louboutins, nhưng bạn nên kết hợp với trang phục giá rẻ hơn như Nordstrom, TJ Maxx và những cửa hàng bán quần áo thời trang tầm trung. Bạn nên đầu tư vào trang phục hơn là phụ kiện, vì những món phụ kiện đắt tiền trông có vẻ kệch cỡm nếu kết hợp với quần áo rẻ tiền. Ngoài ra, bạn có thể mua quần áo giảm giá nếu có thể. Nếu có khả năng mua quần jean thiết kế với giá thấp, bạn có thể đầu tư vào trang phục đắt tiền hơn để làm đa dạng tủ quần áo. Quần áo thiết kế đắt tiền không phô trương thương hiệu một cách lộ liễu. Nếu muốn ra vẻ giàu có, bạn không nên để lộ nhãn hiệu trang phục của mình. Thay vào đó, bạn nên lựa chọn dòng sản phẩm tinh tế hơn. Ngay cả những thương hiệu đắt tiền như Coach, Fendi, Dolce & Gabbana, và một số thương hiệu khác cũng thường may nhãn lộ ra ngoài. Tuy rằng đây là dòng trang phục cao cấp, nhưng chúng vẫn chưa thể hiện được sự quý phái. Vì thế bạn nên sưu tầm trang phục vừa vặn có kiểu dáng đẹp nhưng không thể hiện rõ thương hiệu thay vì chiếc túi Coach nổi bật đắt tiền. Nếu muốn có vẻ ngoài giàu sang, bạn nên tỏ ra như thể mình chuẩn bị đi tham dự sự kiện quan trọng. Một cuộc họp ban giám đốc thì sao nhỉ? Hay sàn nhảy đẳng cấp? Câu lạc bộ du thuyền? Thảm đỏ? Mỗi ngày bạn nên tìm cơ hội để ăn mặc thật đẹp và xa hoa. Nam giới nên mặc áo khoác cardigan màu nhạt, áo sơ mi cotton phẳng phiu, quần tây ôm và áo khoác vừa vặn. Tuyệt đối không mặc quần ngắn. Phái nữ có thể mặc váy, đầm và giày khiêu vũ khi có thể nếu bạn muốn trông như \"quý cô\", hoặc phá cách bằng quần jean thiết kế sành điệu, khăn choàng cổ và tất quần hoa văn nếu muốn trông như diễn viên điện ảnh. Tránh mặc quần thể thao. Nếu có thể, bạn nên dùng loại vải hoàn toàn tự nhiên. Xem nhãn gắn trên quần áo và chọn chất vải cotton, len lông dê, lụa, vải lanh, và len sợi thay cho chất liệu tổng hợp. Nếu chọn vải sợi pha, bạn nên tìm loại pha trộn từ sợi thiên nhiên, hoặc mua vải đắt tiền và tự may! Điều quan trọng là phải có quần áo chất lượng, nhưng ngoài ra bạn cũng phải bảo quản kỹ lưỡng. Luôn giặt quần áo theo như chỉ dẫn và phơi khô tự nhiên để kéo dài tuổi thọ của trang phục. Giặt khô quần áo có chất liệu mỏng manh và là thẳng trước khi mặc. Quần áo càng giặt giũ nhiều càng nhanh cũ. Bạn nên là thẳng và gấp gọn gàng giữa các lần sử dụng để không phải giặt thường xuyên. Vải len, nhung và lụa cần phải giặt khô. Vải cotton và len lông dê có thể giặt ở nhà. Không những phải ăn mặc tinh tế, bạn còn phải lựa chọn trang phục phù hợp với thời tiết. Tránh mặc quần áo không phù hợp khi trời mưa, và luôn chuẩn bị ứng phó với sự thay đổi thời tiết đột ngột trong thời điểm chuyển mùa. Xem tạp chí thời trang để tìm xu hướng theo mùa nhằm chuẩn bị cho thời gian sắp tới. Những người quý phái thích mặc trang phục nhiều lớp. Vì thế bạn có thể chuẩn bị áo len, áo khoác dài và các loại áo tương tự cho thời tiết lạnh. Đôi giày sẽ quyết định trang phục, và bạn có thể tận hưởng nhiều lợi ích từ chúng, vì thế đây là mục tiêu đáng để tập trung khi bạn phối trang phục. Hãy mua ít nhất một đôi thật chỉnh tề, kèm theo một vài đôi chất lượng cao trong những dịp quan trọng. Nam giới nên mang giày oxford hoặc giày da kiểu dáng cổ điển và tao nhã. Ngoài ra giày bốt ống cao trông có vẻ sành điệu và sang trọng, đặc biệt khi làm từ chất liệu da. Nữ giới có thể mang giày khiêu vũ kiểu dáng cổ điển như Chanel. Luôn bảo quản giày sạch sẽ. Tháo giày dép khi ở trong nhà và đánh bóng thường xuyên để trông thật bắt mắt. Thực ra, bạn nên cất giày vào trong hộp. Trang sức có thể đánh lừa người khác. Nếu đeo vừa đủ, bạn sẽ trông có vẻ \"giàu có,\" nhưng nếu đeo quá nhiều, bạn sẽ có vẻ \"lòe loạt.\" Hãy bắt chước Jay-Z thay vì Trinidad James, và học theo nữ hoàng Elizabeth thay vì Snooki. Trang sức thời thượng nếu vừa đủ sẽ giúp bạn trở nên thanh lịch hơn. Nếu không đủ khả năng mua đồ thật, bạn vẫn nên duy trì sự cổ điển. Thay vì đồng hồ Cartier \"hoành tráng\", bạn nên bắt chước người giàu bằng cách mua đồng hồ Timex rẻ nhất và đơn giản nhất có dây đeo da màu đen thông thường, nhỏ nhắn và tinh tế. Ngọc trai giả rất khó nhận biết, vì thế bạn có thể sử dụng chúng để tiết kiệm một khoản tiền nếu không đủ khả năng mua dây chuyền kim cương. Bạn có thể chọn túi xách hoặc ví thiết kế hàng hiệu, nhưng nên có kiểu dáng đơn giản hoặc cổ xưa. \"Kiểu dáng thời thượng\" là một xu hướng, nhưng lại không phù hợp với những người quý phái. Chúng phải được may kỹ lưỡng và làm bằng da. Ngay cả khi chúng không phải do nhà thiết kế sản xuất, bạn vẫn nên chọn kiểu thiết kế đơn giản. Bạn có thể chọn LL Bean Boat & Tote hoặc Chanel may chần đen cổ điển. Không chọn kiểu dáng tiên phong và trông như Balenciaga Lariat hoặc Chloe Paddington. Tuy nhiên, nếu muốn thu hút sự chú ý của người giàu, bạn cần phải trở nên \"thời thượng\". Thuê phụ kiện thiết kế tại những nơi như Le Tote, Leading Luxury, hoặc Rent the Runway để tiết kiệm tiền và tạo dựng vẻ ngoài siêu giàu.","abstract":"Mua quần áo vừa vặn cơ thể. Mua trang phục có chất lượng tốt, nhưng nên bổ sung quần áo đắt tiền vào bộ sưu tập thời trang của mình. Tháo nhãn quần áo. Ăn mặc thật diện có thể. Mua trang phục có chất liệu tự nhiên. Quần áo cần phải gọn gàng và sạch sẽ. Chuẩn bị cho thời tiết. Đầu tư vào giày dép. Đeo trang sức tinh tế. Săn lùng phụ kiện hợp thời hoặc độc đáo."}
{"guid":909,"article":"Nhấp đúp vào tài liệu Excel mà bạn muốn chèn siêu liên kết. Bạn cũng có thể mở tài liệu mới bằng cách nhấp đúp vào biểu tượng Excel và nhấp vào Blank Workbook. Thẻ này nằm trong ruy-băng xanh lá đầu cửa sổ Excel. Khi bạn nhấp vào Insert, một thanh công cụ sẽ hiện ra ngay bên dưới ruy-băng xanh. Nếu sử dụng Mac, bạn cần tránh nhầm lẫn giữa thẻ Insert trên Excel với mục trình đơn Insert nằm trong thanh menu của máy tính. Tùy chọn này nằm về phía bên phải thanh công cụ Insert trong phần \"Links\". Một cửa sổ sẽ mở ra. Tùy chọn nằm bên trái cửa sổ. Nhập văn bản mà bạn muốn hiển thị vào trường dữ liệu \"Text to display\". Nếu bạn bỏ qua bước này thì văn bản của siêu liên kết sẽ chỉ là đường dẫn thư mục đến nội dung được liên kết. Nhấp vào một trong các thẻ sau:  Current Folder - Tìm kiếm tập tin trong thư mục Documents hoặc Desktop. Browsed Pages - Tìm kiếm thông qua các trang web vừa xem gần đây. Recent Files - Tìm kiếm thông qua các tập tin Excel đã mở gần đây. Nhấp vào tập tin, thư mục hoặc địa chỉ web mà bạn muốn liên kết. Đường dẫn đến thư mục sẽ hiện ra trong khung văn bản \"Address\" (Địa chỉ) ở cuối cửa sổ. Bạn cũng có thể sao chép URL từ Internet và dán vào khung văn bản \"Address\". Siêu liên kết sẽ được tạo trong ô đã chỉ định. Lưu ý: nếu bạn di chuyển nội dung đã được liên kết thì siêu liên kết sẽ bị vô hiệu.","abstract":"Mở tài liệu Excel. Chọn ô mà bạn muốn chèn siêu liên kết. Nhấp vào Insert. Nhấp vào Hyperlink. Nhấp vào Existing File or Web Page (Tập tin hoặc trang web hiện có). Nhập văn bản cho siêu liên kết. Chọn đích đến. Chọn tập tin hoặc trang web. Nhấp vào nút OK ở cuối trang."}
{"guid":910,"article":"Có lẽ bạn sẽ muốn nhắn tin hoặc ngủ trong lớp, đặc biệt là khi giáo viên giảng bài, nhưng bạn không nên làm vậy. Quá trình này đem lại 2 lợi ích: một là, bạn sẽ không phải dành thời gian để học từ kiến thức cơ bản và bạn sẽ làm bài thi tốt hơn bởi vì bạn nắm vững thông tin mà giáo viên truyền đạt. Tập trung chú ý là điều rất quan trọng. Khi viết ghi chú, bạn nên suy nghĩ về vấn đề mà giáo viên đang giảng giải và viết ghi chú theo từ ngữ của riêng bạn. Nếu có thể, bạn nên sử dụng phương pháp vui nhộn nào đó để ghi nhớ chúng (còn được gọi là kỹ thuật gợi nhớ). Bài tập về nhà sẽ là biện pháp dễ dàng nhất để đem lại điểm cộng cho bạn trong suốt năm học. Điều này không có nghĩa là bạn cần phải dành hàng giờ mỗi tối; bạn nên cố gắng tận dụng thời gian rảnh rỗi mỗi khi tiết học gần kết thúc. Xử lý từng bài tập một. Lựa chọn đầu tiên của bạn phải là hoàn thành giấy bài tập trước vì chúng sẽ đòi hỏi ít thời gian hơn. Sau đó, bạn nên tiến đến xử lý bất kỳ một bài tập nào đã được phân chia thành nhiều phần nhỏ riêng biệt, chẳng hạn như bài tập toán. Bằng cách này, bạn có thể làm bài tập trong phút cuối cùng của mỗi tiết học mà không lãng phí thời gian tìm kiếm bài tập mà bạn đang làm dang dở. Loại bỏ tác nhân xao nhãng. Khi bạn bị buộc phải làm bài tập mà bạn không mong muốn, bạn nên loại bỏ mọi nhân tố có thể ảnh hưởng đến sự chú tâm của bạn. Tắt TV. Cất điện thoại ở nơi khác. Đăng xuất khỏi mọi trang web mạng xã hội. Nhốt mình trong phòng. Bạn nên hoàn thành loại bài tập sẽ được chấm điểm khắt khe hơn, và cố gắng làm bài tốt để xây dựng lòng tin với thầy cô. Tiếp theo, bạn nên tiến đến giải quyết bài tập mà thầy cô sẽ không kiểm tra một cách kỹ lưỡng và đừng quá lo lắng về chất lượng; chỉ cần bảo đảm rằng bài làm của bạn phù hợp với chủ đề và khá dài cũng như khá chi tiết. Nếu thời gian sắp hết nhưng bạn vẫn chưa làm một vài bài tập không quan trọng nào đó, hãy nhanh chóng hoàn tất chúng. Thầy cô sẽ đánh giá cao nỗ lực của bạn và sẽ trân trọng nó nếu bạn làm bài tập và biện pháp dễ dàng nhất để đạt điểm 10 là làm vui lòng thầy cô. Phân chia nhiệm vụ cần thiết để hoàn thành bài tập được giao. Tìm hiểu về bài tập. Tiến hành các nghiên cứu cần thiết. Phác thảo bài luận của bạn. Viết và chỉnh sửa nó. Không nên dành quá nhiều thời gian để suy nghĩ về chủ đề mà bạn sẽ viết mà chỉ cần bắt đầu viết. Để tiết kiệm thời gian, bạn nên thực hiện công đoạn chuẩn bị cần phải làm sau khi đã viết xong bài luận. Nếu bài luận của bạn đủ dài, có cơ hội là giáo viên sẽ chỉ đọc một nửa bài viết của bạn, vì vậy, bạn sẽ có hai lựa chọn. Bạn có thể viết một bài luận ngắn nhưng tốt, hoặc một bài luận dài với khá nhiều lỗi. Sau một vài lần luyện tập, bạn sẽ nhận thức được sự dễ dàng và nhanh chóng trong việc viết nên một bài luận hoàn hảo trong khi chỉ tốn một nửa quá trình viết lại mà bạn đã từng thực hiện. Sử dụng từ điển để tránh lỗi dùng từ thừa thãi và thay đổi cấu trúc câu.","abstract":"Chú ý nghe giảng trong lớp. Tích cực ghi chú. Làm bài tập về nhà. Thiết lập sự ưu tiên cho công việc dựa trên mức độ khó khăn trong quá trình chấm điểm. Biết rõ cách thức để viết bài luận."}
{"guid":911,"article":"Nếu bạn chỉ vô tình bị chặn, người đó có lẽ sẽ chẳng cảm thấy khó chịu khi nghe giọng bạn. Tuy nhiên, bạn có thể bị coi là quấy rối nếu cố tìm cách liên lạc khi người đó đã tạo khoảng cách giữa hai người. Hãy chú ý đến tính hợp pháp của việc bất chấp bị chặn ở khu vực của bạn trước khi tiếp tục. Bạn có thể thực hiện điều này bằng cách nhập \"*67\" trước số điện thoại bạn đang cố gọi; kết quả là cuộc gọi của bạn sẽ được hiển thị dưới dạng số lạ. Hầu hết mọi người đều không nhấc máy khi nhìn thấy số bị \"hạn chế\" hoặc số \"lạ\"; nguyên nhân là vì những người tiếp thị qua điện thoại thường sử dụng chiêu trò này để gọi các số nằm trong danh sách không-chịu-nhấc-máy. Nếu cả bạn và người đó đều sử dụng Facebook chẳng hạn, bạn có thể dùng Messenger để cố gắng liên lạc với họ. Bạn có thể áp dụng cách này cho WhatsApp, Viber, Skype, hoặc bất cứ dịch vụ IM nào khác mà cả hai đều dùng. Dù người đó không nhận được thông báo về cuộc gọi hoặc tin nhắn thoại của bạn, nó vẫn sẽ xuất hiện trên điện thoại của họ. Bạn có thể tận dụng lỗ hổng này để gửi thông tin quan trọng tới họ nếu cần. Nếu bạn nhất định phải liên lạc với ai đó đã chặn mình, bạn có thể gửi email hoặc nhắn tin cho họ bằng nhiều tài khoản mạng xã hội. Hãy lại một lần nữa cân nhắc mức độ cần thiết ở đây: Nếu bạn chỉ đang buồn vì họ đã chặn bạn, tốt nhất là đừng làm gì cả cho đến khi cả bạn và người đó đã bình tĩnh hơn.","abstract":"Hiểu rõ hậu quả có thể xảy ra. Giấu số điện thoại. Nhắn tin cho người đó qua dịch vụ IM. Để lại tin nhắn thoại. Cố gắng liên lạc qua mạng xã hội."}
{"guid":912,"article":"Nếu bạn đang đi du lịch đến quốc gia có tỷ lệ sốt xuất huyết cao, điều quan trọng là bạn nên có sự chuẩn bị kỹ càng. Bệnh này có thể ngăn ngừa bằng cách uống đúng loại thuốc ngay trước khi, trong suốt, và sau khi tiếp xúc với muỗi độc hại. Các khu vực sau đây là nơi có nguy cơ nhiễm bệnh cao: Châu Phi Trung và Nam Mỹ Một phần của khu vực Caribbean Châu Á, Đông Âu, và Nam Thái Bình Dương Nếu bạn có ý định đi du lịch một trong những địa điểm trên, hãy lên lịch để hẹn gặp bác sỹ khoảng 6 tuần trước chuyến đi của bạn. Lập kế hoạch cho chuyến du ngoạn sớm để bạn có thể uống thuốc phòng bệnh trước khi bắt đầu cuộc hành trình du lịch. Để thay thế cho việc gặp bác sỹ riêng, bạn có thể sắp xếp cuộc hẹn tại phòng khám du lịch ở khu vực bạn đang sinh sống. Trò chuyện với bác sỹ về nơi bạn định đến. Họ sẽ cung cấp cho bạn đơn thuốc hữu hiệu nhất có thể ngăn ngừa bệnh sốt xuất huyết ở khu vực đó. Các loại thuốc này bao gồm chloroquine phosphate, quinin sulfat, hay tetracycline. Tùy thuộc vào nơi bạn sẽ đặt chân đến mà các loại thuốc này sẽ có công dụng khác nhau. Do đó, điều quan trọng là bạn nên đề cập với bác sỹ về từng nơi mà bạn sẽ du ngoạn. Hiện nay, sốt xuất huyết chưa có vắc xin phòng bệnh. Thay vào đó, bác sỹ sẽ kê đơn cho bạn giống như loại thuốc dùng để điều trị bệnh. Bạn có thể sử dụng chúng trong suốt thời gian bạn ở khu vực có nguy cơ nhiễm bệnh. Hãy chắc chắn rằng bạn đã trình bày với bác sỹ về các loại thuốc bạn đang dùng và tình trạng sức khỏe hiện giờ. Những điều này có thể ảnh hưởng không nhỏ đến đơn thuốc ngừa bệnh sốt xuất huyết bạn sẽ nhận. Chẳng hạn như, không nên dùng thuốc sốt xuất huyết nếu bạn đang trong giai đoạn thai kỳ. Người bị rối loạn tâm thần cũng không được phép dùng thuốc này. Bác sỹ hoặc nhân viên y tế của bộ phận du lịch cũng nên kiểm tra xem liệu có bệnh nào khác có nguy cơ truyền nhiễm nữa hay không. Nên nhớ trong đầu rằng bạn phải tuân thủ việc uống thuốc theo đơn chặt chẽ và chính xác. Thuốc dành cho sốt xuất huyết chỉ thực sự hiệu quả khi được dùng đúng như chỉ dẫn. Bạn nên bắt đầu uống vài viên thuốc ít nhất trước chuyến đi hai tuần. Các loại khác có thể uống trước 1 đến 2 ngày. Với một số loại thuốc, bạn có thể uống luôn một lần một ngày trong khi có những loại phải chia làm nhiều ngày. Nếu bạn chỉ được phép uống một viên thuốc ngừa sốt xuất huyết trong vòng một ngày, hãy chia ra uống cùng một thời điểm vào mỗi ngày. Dưới sự hướng dẫn của bác sỹ, duy trì uống thuốc suốt thời gian đi du lịch. Trong nhiều trường hợp, sau khi đã rời khỏi nơi có nguy cơ dịch bệnh cao, bạn cũng nên uống thuốc trong vòng một tuần hoặc hơn. Nếu không, bạn vẫn có thể sẽ tăng khả năng nhiễm bệnh. Luôn làm theo lời khuyên của bác sỹ để ngăn ngừa tác hại gây ra bởi tác dụng phụ của thuốc. Ví dụ, một số thuốc viên sốt xuất huyết (doxycycline) có thể làm da bạn trở nên sạm. Trong trường hợp này, đừng quên sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da. Tình trạng kháng thuốc cũng là vấn đề đáng quan tâm. Bệnh sẽ có chiều hướng kháng thuốc nếu mọi người quá lạm dụng thuốc, hoặc nếu họ không uống đủ liều. Do đó, đừng quên uống đủ liều lượng kê trên đơn thuốc.","abstract":"Xác định xem bạn có ở trong khu vực có nguy cơ dịch bệnh hay không. Sắp xếp một cuộc hẹn với bác sỹ. Uống thuốc viên phòng ngừa bệnh theo đơn kê. Uống thuốc theo đơn."}
{"guid":913,"article":"Bản kế hoạch năm năm sẽ bao gồm những phương diện rất khác nhau, tùy thuộc vào việc bạn là người như thế nào và bạn mong muốn điều gì trong cuộc sống. Điều gì sẽ khiến cuộc sống của bạn trở nên dễ dàng hơn? Điều gì sẽ giúp bạn trở thành người hạnh phúc hơn? Nhìn vào gương và tưởng tượng ra mình trong năm năm nữa. Bạn thấy mình đang sống ở đâu? Bạn đang làm gì? Hãy thành thật và thực tế. Có thể bạn đã khá hạnh phúc và hài lòng với cuộc sống; kế hoạch năm năm của bạn sẽ là tiếp tục bước tới trên con đường bạn đang đi. Nếu là vậy, hãy nghĩ thêm về những gì bạn cần có để tiếp tục cuộc sống mà bạn đang tận hưởng. Mục tiêu cá nhân biểu hiện cho những điều mà bạn hy vọng chúng sẽ đem lại sự thay đổi cho cuộc sống riêng của mình. Bạn có hài lòng với bản thân và những việc bạn đang làm không? Bạn muốn thay đổi con người của mình như thế nào? Mục tiêu này có thể là bất cứ điều gì, từ việc tích cực hơn trong trò chơi dating game cho đến việc chọn chơi kèn banjo như một sở thích. Bạn muốn thay đổi cách sử dụng thời gian rỗi của mình như thế nào trong những năm tới? Bạn muốn hoàn thiện mình ở những điểm nào? Một số ví dụ về mục tiêu cá nhân trong năm năm tiếp theo có thể kể đến là: Bắt tay vào viết một cuốn tiểu thuyết Bớt xem ti vi Cai thuốc lá Thành lập một ban nhạc Tập thể dục nhiều hơn Bạn có thể sử dụng năm năm tiếp theo trong cuộc đời mình để tiến tới mục tiêu đảm bảo an toàn tài chính như thế nào? Bạn sẽ thực hiện các bước để đến gần hơn với sự nghiệp mơ ước như thế nào? Ngay cả khi bạn còn trẻ và chưa có việc làm, việc suy nghĩ xem mình mong muốn nghề nghiệp gì cũng sẽ giúp bạn tìm ra bước tiếp theo để thực hiện. Những ví dụ về các mục tiêu tài chính có thể bao gồm: Tiết kiệm được nhiều tiền hơn Lấy bằng tốt nghiệp Đề nghị được thăng tiến Mở quỹ hưu trí Tìm một công việc khác Việc dành thời gian nghĩ về những thú vui mà bạn muốn tận hưởng trong vài năm tới cũng là ý hay. Bạn muốn đi du lịch ở đâu? Bạn thích làm gì từ giờ cho đến khi bạn quay xung quanh mặt trời năm vòng nữa? Những mục tiêu giải trí có thể bao gồm: Nhảy dù, ít nhất một lần Tham gia một buổi hẹn hò giấu mặt Chinh phục đỉnh Lang biang Đi du lịch nước ngoài Đi xem một buổi nhạc hội Nếu đã lập gia đình, bạn có những mục tiêu nào dành cho mái ấm của mình? Bạn hy vọng hoàn thành điều gì cùng với gia đình hoặc cho gia đình? Nếu bạn chưa cưới hoặc mới cưới thì những kế hoạch của bạn là gì? Bạn có thể bắt đầu làm gì để chuẩn bị cho tương lai? Các mục tiêu gia đình có thể là: Sinh con Tiết kiệm tiền cho con cái học hành Bắt đầu cho con đi học Sửa sang nhà cửa Dọn đến nhà mới rộng hơn Đi nghỉ cùng gia đình","abstract":"Suy nghĩ xem bạn muốn thay đổi ra sao. Suy ngẫm về những mục tiêu cá nhân. Cân nhắc về các mục tiêu tài chính. Suy nghĩ về các mục tiêu giải trí. Nghĩ về các mục tiêu gia đình."}
{"guid":914,"article":"Bạn có thể dùng khăn cũ lau bớt bụi, cỏ hoặc bùn bám trên giày, không cần cọ nhiều, chỉ cần lau nhẹ nhàng để làm sạch bớt là được. Bạn cũng có thể gõ giày vào nhau hoặc gõ vào thùng rác để bụi bẩn rơi ra nhiều hơn. Bạn sẽ đổ nước vào một cốc nhỏ, thêm một thìa đầy dầu rửa bát, nhúng bàn chải đánh răng vào dung dịch này và chải sạch đế giày. Bạn nhớ chà thật mạnh, càng chà mạnh thì sẽ càng loại bỏ được nhiều bụi bẩn. Bạn cần loại bỏ lượng xà phòng thừa trên giày bằng cách cầm giày trên bồn tắm hoặc bồn rửa và vặn nước xả sạch đế giày. Đối với giày có dây buộc, bạn tháo dây và để riêng trong máy giặt. Trên dây giày và xung quanh các lỗ xỏ dây có thể có rất nhiều bụi bẩn, do vậy việc tháo ra giặt riêng sẽ giúp máy giặt dễ dàng tiếp xúc và sạch chúng.","abstract":"Loại bỏ các chất bẩn bám vào giày bằng khăn cũ ẩm. Làm sạch đế giày bằng bàn chải đánh răng và nước xà phòng ấm. Xả giày. Tháo lót giày và dây giày nếu cần."}
{"guid":915,"article":"Miếng lót giày được thiết kế vừa vặn có thể giúp làm êm và bảo vệ bàn chân đúng mức, từ đó giúp các vết chai chân mau lành hơn và ngăn ngừa hình thành các vết chai khác. Bạn có thể mua miếng lót tiêu chuẩn bán sẵn, nhưng miếng lót giày được thiết kế riêng sẽ có hiệu quả hơn nhiều. Bác sĩ chuyên khoa chân có thể giúp bạn mua miếng lót giày đặc chế theo toa. Các loại thuốc bôi kê toa thường chứa axit salicylic nồng độ cao hơn các loại thuốc tương tự không kê toa. Một số thuốc kê toa cũng sử dụng các hợp chất axit khác mạnh hơn với cùng mục đích. Những người bệnh tiểu đường, suy giảm giác quan hoặc có làn da mỏng không nên dùng sản phẩm chứa axit. Các loại axit khác có thể được dùng để trị vết chai bao gồm axit trichloroacetic và hợp chất axit salicylic, axit lactic và collodion. Sử dụng thuốc cẩn thận theo hướng dẫn để tránh vô tình làm tổn thương vùng da xung quanh vết chai. Nếu vết chai trên ngón chân bị nhiễm trùng, có thể bạn cần hỏi bác sĩ về thuốc kháng sinh để trị nhiễm trùng trong khi chờ vết chai lành lại. Lưu ý rằng bác sĩ sẽ chỉ kê toa thuốc kháng sinh uống và thuốc kháng sinh bôi ngoài da khi vết chai chân bị nhiễm trùng. Bản thân thuốc kháng sinh không chữa được vết chai mà chỉ có tác dụng điều trị nhiễm trùng. Bạn không nên tự cạo hoặc cắt bỏ vết chai, nhưng bác sĩ chuyên khoa chân có thể thực hiện điều này một cách an toàn trong điều kiện thích hợp. Bác sĩ sẽ gây tê và cẩn thận lọc bỏ phần da dày trên vết chai bằng lưỡi dao rất mỏng và sắc. Thủ thuật này an toàn và không đau nếu được người có chuyên môn thực hiện, đồng thời có thể giảm sự khó chịu và đấy nhanh thời gian hồi phục. Với trường hợp các vết chai trên ngón chân tái đi tái lại, bác sĩ có thể đề nghị bạn làm phẫu thuật để chỉnh vị trí các xương ngón chân. Điều này sẽ giúp giảm bớt áp lực đặt lên ngón chân và giảm đáng kể nguy cơ xuất hiện các vết chai. Các vết chai có thể hình thành giữa các ngón chân khi xương ngón chân phát triển ở các góc khiến các ngón chân cọ vào nhau. Phương pháp phẫu thuật có thể chỉnh các xương này, giúp các ngón chân thẳng hơn và ít va chạm hơn.","abstract":"Mua miếng lót giày được thiết kế riêng. Hỏi về thuốc bôi kê toa. Dùng thuốc kháng sinh để chữa vết chai nhiễm trùng. Trao đổi với bác sĩ chuyên khoa chân về việc loại bỏ da bị xơ cứng. Hỏi bác sĩ về việc phẫu thuật như một giải pháp cuối cùng."}
{"guid":916,"article":"Một số nghiên cứu cho rằng phơi nắng có tác động tích cực đến cảm xúc. Lý do là vì ảnh hưởng của vitamin D có từ nhiều nguồn khác nhau (không chỉ ánh nắng mặt trời). Bạn không cần phải hoạt động thể chất khi ở ngoài trời; chỉ cần ngồi trên ghế và tận hưởng ánh nắng cũng đủ mang lại hiệu quả. Một số chuyên gia tư vấn kê đơn sử dụng đèn mặt trời cho bệnh nhân trầm cảm sinh sống ở khu vực có ít ánh sáng mặt trời trong mùa đông: loại đèn này có tác dụng tương tự như khi ra ngoài phơi nắng. Nếu chuẩn bị ra ngoài lâu, bạn nên thoa kem chống nắng và mang kính râm để bảo vệ. Bạn có thể làm vườn, đi dạo, và thực hiện một số hoạt động ngoài trời khác để tận hưởng lợi ích. Một vài hoạt động có bao gồm rèn luyện thể chất, nhưng không nhất thiết phải có mục đích tập thể dục. Tận hưởng không khí trong lành và tự nhiên sẽ giúp thả lỏng tâm trí và thư giãn cơ thể. Người ta tin rằng sự sáng tạo vào trầm cảm có liên quan đến nhau, chẳng hạn như bệnh nhạy cảm ở người sáng tạo. Tuy nhiên, trầm cảm thường xảy ra khi một người không thể nhận ra tiềm năng sáng tạo của họ. Vì thế, bạn nên thường xuyên viết lách, hội họa, nhảy múa hoặc thực hiện một số hoạt động sáng tạo khác.","abstract":"Tăng cường tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Dành nhiều thời gian ở ngoài trời. Tìm kiếm hoạt động sáng tạo."}
{"guid":917,"article":"Hạt giống đậu lăng đóng gói có thể khó tìm tại các trung tâm làm vườn. Có lẽ bạn phải đến nơi cung cấp nguyên vật liệu làm vườn chuyên nghiệp hoặc mua của các doanh nghiệp cung cấp hạt giống hữu cơ trên mạng. Tuy nhiên, với mục đích trồng trọt, bất cứ hạt đậu lăng khô và nguyên vẹn nào bán ở cửa hàng thực phẩm cũng đều sử dụng được. Các hạt đậu lăng đã tách vỏ sẽ không trồng được. Bạn cần phải mua đậu lăng còn nguyên vỏ. Đổ hạt đậu lăng vào rổ và dùng nước rửa. Nhặt bỏ các hạt bị vỡ, nứt hoặc biến màu. Đậu lăng sinh trưởng tốt trong thời tiết mát mẻ và trong lành của tháng ba. Cây sẽ trưởng thành trong mùa hè khi nhiệt độ lên cao. Để hạt giống có thể sống sót, nhiệt độ trong đất phải đạt ít nhất là 4 độ C khi gieo trồng. Nếu sương giá đến sau khi cây đã mọc, bạn cũng đừng quá lo, vì phần lớn cây con có khả năng sống sót, ngay cả khi chúng phải mọc lại từ rễ. Nếu muốn có nhiều sự lựa chọn linh hoạt hơn, bạn có thể trồng đậu lăng trong nhà, với điều kiện nhiệt độ phòng được duy trì trong khoảng 20 độ C. Vào mùa lạnh, nhiều người dùng loại đèn trồng cây trong nhà để tạo nhiệt độ ổn định. Đậu lăng có thể sinh trưởng tốt khi được trồng trong vườn và cả trong chậu. Điều cốt yếu là cây được cung cấp đủ ánh nắng mặt trời toàn phần. Bạn có thể trồng đầu lăng chung với các loài cây mọc thấp vì cây sẽ không bị che bóng. Đảm bảo đất phải ẩm nhưng mặt đất không đọng nước, vì rễ cây sẽ bị thối nếu đất bị úng nước. Nếu muốn trồng đậu lăng trong chậu, bạn cần chọn chậu có độ sâu ít nhất 20 cm để rễ có thể phát triển tối đa. Nếu lo ngại về tính a-xít hoặc kiềm trong đất, bạn có thể mua bộ thử độ pH ở cửa hàng bán đồ làm vườn. Đậu lăng sinh trưởng tốt trong đất có độ pH từ 6 đến 6,5.","abstract":"Mua hạt giống hoặc đậu lăng khô. Rửa và phân loại hạt. Gieo trồng cây vào đầu mùa xuân. Chọn vị trí nhiều nắng và thoát nước tốt."}
{"guid":918,"article":"Xin nhắc lại, bạn phải tiến hành trên máy tính mà bạn muốn khởi động lại chứ không phải máy tính mà bạn sẽ gửi lệnh \"Restart\" đi. Nhấp vào biểu tượng hình thư mục trên cửa sổ Start. Tùy chọn hình máy tính này nằm bên trái cửa sổ File Explorer. Một thanh công cụ sẽ hiện ra phía dưới thẻ. Tùy chọn này có hình dấu tích màu đỏ trong khung trắng nằm bên trái thanh công cụ. Trang Properties của máy tính sẽ mở ra. Phần \"Computer name\" (Tên máy tính) sẽ hiện ra bên dưới tiêu đề \"Computer name, domain, and work group settings\" (Cài đặt làm việc nhóm, tên miền và tên máy tính) chính giữa trang. Bạn cần ghi lại chính xác tên máy tính hiển thị trong trình đơn này.","abstract":"Mở Start {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/07\\\/Windowsstart.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/07\\\/Windowsstart.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}. Mở File Explorer {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/0d\\\/Windowsstartexplorer.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/0d\\\/Windowsstartexplorer.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}. Nhấp vào This PC. Nhấp vào thẻ Computer nằm phía trên bên trái cửa sổ. Nhấp vào Properties. Ghi lại tên máy tính."}
{"guid":919,"article":"Cẩm tú cầu cần có ánh nắng mặt trời để phát triển tốt, vì vậy bạn hãy trồng cây ở nơi có nắng mặt trời toàn phần hoặc một phần. Cây cẩm tú cầu cũng cần được trồng ở nơi khuất gió. Những cơn gió có thể khiến cây cẩm tú cầu bị khô hơn, vì vậy bạn nên bảo vệ cây khỏi gió và thường xuyên cung cấp nước cho cây. Cây cẩm tú cầu sinh trưởng tốt nhất trong vùng 3-9 theo phân vùng canh tác của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ. Nhiệt độ lý tưởng là khoảng 21 độ C vào ban ngày và 16 độ C vào ban đêm. Hoa có thể bị héo nếu nhiệt độ nóng hơn khoảng trên, và nếu nhiệt độ lạnh hơn, tán cây có thể bị hư hại vì sương giá. Cây cẩm tú cầu sẽ kết nụ vào mùa thu và nở hoa vào năm sau. Trong thời gian này, cây cần 6 tuần ở trong nhiệt độ dưới 18 độ C để nuôi nụ hoa. Nếu trồng cây xuống đất (thay vì trong chậu), bạn nhớ thêm hỗn hợp đất trồng cây trong chậu hoặc phân trộn đóng bao vào hốc đất trồng cây để giúp cây vượt qua giai đoạn chuyển tiếp. Nhưng bạn cần nhớ rằng màu của hoa cẩm tú cầu sẽ phụ thuộc vào độ pH trong đất. Hàm lượng ion nhôm cao trong đất sẽ khiến hoa cẩm tú cầu có màu xanh. Độ pH từ 6,0 trở lên sẽ cho ra hoa cẩm tú cầu màu hồng. Hoa cẩm tú cầu màu trắng không bị ảnh hưởng bởi độ pH trong đất. Cẩm tú cầu cần được tưới đủ nước mới sống được, đặc biệt là trong hai năm đầu tiên. Nếu đất quá khô, lá và các cánh hoa sẽ bắt đầu héo. Bạn hãy thử tưới cây mỗi ngày – lượng nước tưới chỉ vừa đủ để làm ẩm đất và theo dõi xem tình trạng cây ra sao. Ít nhất bạn cũng nên tưới cây mỗi tuần 3 lần. Bạn có thể tưới ít hơn nếu sống trong vùng khí hậu mưa nhiều, hoặc tưới nhiều hơn ở vùng khí hậu khô hạn. Nếu lá cây bắt đầu héo, bạn hãy thử tưới thêm nước. Nếu thấy lá trông như dính hoặc ướt, bạn nên cân nhắc tưới ít hơn. Mặc dù nghe có vẻ trái ngược khi nói rằng cắt tỉa để giữ cho cây khỏe mạnh và phát triển, nhưng thực ra đây là cách chăm sóc cây phổ biến. Bạn hãy cắt bỏ những cành già hoặc các chồi trông có vẻ héo úa hoặc nhạt màu. Luôn cắt bên trên mắt của cành cây. Loại bỏ các cành già để lấy chỗ cho các chồi mới! Nếu muốn cây cẩm tú cầu sống sót qua mùa lạnh, bạn nên che phủ cho cây từ mùa thu đến mùa xuân, khi trời bắt đầu ấm trở lại. Điều này sẽ bảo vệ cây khỏi thời tiết lạnh và chống hư hại do băng giá. Phủ lên cây một lớp phủ bằng vỏ cây, lá thông, lá cây hoặc rơm rạ. Có thể bạn muốn che chắn toàn bộ cây bằng cách làm lồng sắt bằng lưới mắt cáo và chụp lên cây. Nhét lá cây và lớp phủ vào trong lồng sắt để cách ly cây với nhiệt độ lạnh bên ngoài. Không dùng lá phong để làm lớp phủ cho mục đích này, vì lá phong rất nhanh mục. Bệnh botrytis blight, còn gọi là bệnh mốc xám, là một bệnh do nấm thường xảy ra ở cây cẩm tú cầu. Nếu phát hiện thấy một đám mốc xám trên cây, bạn cần cắt tỉa ngay. Cắt phần bị nhiễm mốc và vứt bỏ, sau đó xịt thuốc kháng nấm hữu cơ lên cây để bảo vệ cây khỏi tiếp tục nhiễm nấm. Nhớ khử trùng kéo cắt cây bằng thuốc sát trùng gia dụng giữa mỗi lần cắt để ngăn ngừa bào tử nấm lây lan. Bạn có thể dùng lưu huỳnh (dung dịch xịt hoặc bột hòa nước) như một loại thuốc chống nấm. Chỉ cần bạn nhớ ngưng sử dụng khi nhiệt độ tăng quá 27 độ C, vì lưu huỳnh có thể làm hư hại cây trong thời tiết nóng. Cố gắng tưới ở bên dưới cành để lá cây khỏi bị ướt sũng. Điều này có thể ngăn ngừa mốc xám.","abstract":"Trồng hoa cẩm tú cầu ở nơi có nắng và khuất gió. Trồng cẩm tú cầu ở vùng khí hậu ôn đới. Dùng đất tiêu chuẩn dành cho cây trồng trong chậu hoặc phân trộn để trồng cây cẩm tú cầu. Tưới cây mỗi ngày để duy trì độ ẩm trong đất. Duy trì việc cắt tỉa cây. Che phủ cho cây vào mùa thu bằng lá hoặc lớp phủ để bảo vệ cây khỏi sương giá. Ngăn ngừa mốc xám bằng cách cắt bỏ những bộ phận bị nhiễm mốc và xịt thuốc chống nấm."}
{"guid":920,"article":"Giờ thì bạn đã dành thời gian tìm hiểu nàng, và đây là lúc để xác định xem hai bạn có bên nhau trong thời gian tới hay không. Hãy trò chuyện về những mong muốn của bạn trong những năm tới. Bạn cần đảm bảo rằng hai bạn có cùng suy nghĩ để sau này bạn sẽ không bất ngờ khi nàng muốn có cuộc sống riêng. Hãy tập trung vào một vài câu hỏi sau: Em có muốn dành thời gian tập trung vào sự nghiệp không? Em có thích kiếm được thu nhập cao không? En muốn có một đại gia đình, hay chỉ một gia đình nhỏ thôi? Em muốn đi du lịch hay định cư ở một nơi trong một khoảng thời gian? Em hy vọng dành bao nhiêu thời gian cho gia đình? Con người có những mong muốn và giá trị mà họ hy vọng sẽ có trong gia đình tương lai của mình, vì thế việc thảo luận về điều này là cần thiết để tìm hiểu xem hai bạn có phù hợp để kết hôn không. Trước tiên, hãy xác định xem hai bạn có muốn có con không, bạn hy vọng gia đình của mình sẽ như thế nào. Một vài điều quan trọng cần thảo luận chính là bạn muốn có bao nhiêu đứa con, có phải một trong hai bạn muốn ở nhà chăm con trong khi người kia đi làm không, có phải bạn muốn con được nuôi dưỡng theo tôn giáo nào không, có phải bạn muốn trở thành kiểu bố mẹ thờ ơ hay quá quan tâm đến con không. Có lẽ sẽ thật khó để đặt câu hỏi này, tuy nhiên bạn cần trò chuyện về quan điểm của mình đối với vấn đề ly hôn. Nếu bạn cảm thấy ly hôn là bình thường nhưng người phụ nữ mà bạn đang tìm hiểu lại không tán thành hoặc hai bạn có suy nghĩ trái ngược, có lẽ đây là tín hiệu rằng bạn không nên kết hôn. Bạn cần đảm bảo rằng người phụ nữ mà mình sẽ kết hôn có cùng các giá trị sống như bạn để hạn chế các cuộc xung đột trong hôn nhân. Điều này có vẻ lạ, tuy nhiên tiền và tài chính có thể là một trong những việc gây ra căng thẳng nhất trong hôn nhân, và sẽ thật sự có ích khi tìm hiểu về thói quen tài chính của đối phương trước khi kết hôn để bạn có thể nói ra bất kỳ vấn đề hoặc mối bận tâm nào. Bạn thường có thể tìm các khóa học này ở nhà thờ địa phương hoặc các tổ chức trong khu vực. Hy vọng rằng một vài chủ đề ở trên sẽ giúp bạn xác định xem bạn có phù hợp với người phụ nữ mà mình tìm hiểu không, tuy nhiên sự hợp nhau cũng có thể nằm ở cá tính và tính cách. Nếu bạn nhận thấy rằng trong thời gian tìm hiểu, tính cách đối lập khiến hai bạn cãi nhau nhiều, hoặc nếu bạn không thích cách sống của nàng, hôn nhân sẽ không phải là con đường tốt nhất dành cho bạn. Cho dù thời gian tìm hiểu của đôi trai gái diễn ra với dự định hôn nhân, không phải tất cả sự tìm hiểu đều có cái kết đẹp. Nếu bạn thẳng thắn trong mối quan hệ và nhận ra hôn nhân không dành cho hai bạn, bạn sẽ cần kết thúc thời gian tìm hiểu. Hãy có một cuộc trò chuyện hòa nhã, giải thích lý do bạn nghĩ rằng cả hai không phù hợp trong tương lai và bạn trân trọng cơ hội được tìm hiểu nàng. Hãy làm cho nàng hiểu rằng đó không phải là do mọi thiếu sót của nàng, mà là vì hai bạn không hợp nhau. Nếu bạn đã suy xét kỹ và thảo luận bất kỳ mối bận tâm tiềm ẩn nào với nàng và đã quyết định muốn theo đuổi hôn nhân, bước cuối cùng là xin phép bố của nàng để trao tay nàng cho bạn khi làm lễ. Điều này có vẻ lỗi thời, tuy nhiên nói chung khi tìm hiểu một cô gái, việc xin phép bố nàng được xem là cử chỉ tượng trưng thể hiện rằng bạn tôn trọng ông và muốn ông chấp thuận.","abstract":"Nói về những mục tiêu trong tương lai. Thảo luận về mong muốn của bạn đối với gia đình. Tham gia khóa học hòa thuận tài chính. Quyết định xem hai bạn có phù hợp không. Xin phép bố của nàng."}
{"guid":921,"article":"Bộ lọc rác thường là nơi gây ra mùi lạ hơn tất cả các bộ phận khác. Vụn thức ăn có thể tập trung ở đó, để lâu trong không khí nóng ẩm chúng có thể bốc mùi khủng khiếp. Bộ lọc thường có hình trụ, tháo được và tất cả nước thải sẽ đi qua đó. Bạn hãy tháo giá đỡ phía dưới và vặn để lấy bộ lọc ra. Rửa bộ lọc với xà phòng và nước nóng trong bồn rửa. Nếu chỉ dùng giẻ lau, bạn sẽ thấy khó chạm vào mọi ngóc ngách bên trong bộ lọc, vì vậy, hãy dùng bàn chải cọ chai lọ. Mùi hôi cũng có thể bắt nguồn từ bụi bẩn tích tụ bên trong máy rửa bát. Bạn phải cọ sạch toàn bộ máy. Tháo các giá đỡ ở bên trong máy rửa bát. Những giá đỡ này chỉ cản trở khi bạn lau chùi bên trong máy rửa bát. Dùng giẻ lau hoặc bàn chải và nước xà phòng ấm để chà kỹ bên trong máy rửa bát. Nếu bụi bẩn tích tụ và không dễ loại bỏ, bạn nên dùng một số loại chất tẩy rửa gia dụng an toàn cho nhà bếp để tẩy sạch. Các miếng dính cao su ở cửa máy rửa bát cũng có thể tích tụ hơi ẩm và bụi bẩn cần được rửa sạch. Mặc dù các giá của máy rửa bát khó có thể là nguyên nhân gây ra mùi, nhưng bạn cần đảm bảo loại bỏ những khả năng nhỏ nhất trước khi bạn đầu tư quá nhiều thời gian và công sức để xử lý vấn đề.","abstract":"Làm sạch bộ lọc rác. Rửa bên trong cửa và các thành bên trong của máy rửa bát. Rửa miếng đệm cửa. Chà kỹ các giá đỡ của máy rửa bát trong bồn rửa."}
{"guid":922,"article":"Nhấp đúp vào Network Utility ở gần phía trên kết quả tìm kiếm để mở cửa sổ này. Bạn sẽ nhập địa chỉ của trang web cần tìm địa chỉ IP vào trường nhập dữ liệu ở phía trên cửa sổ. Ví dụ, để tìm địa chỉ IP của Google, bạn sẽ nhập google.com tại đây. Không cần nhập \"https:\/\/\" hoặc \"www.\" vào phần địa chỉ trang web. Bạn sẽ thấy địa chỉ IP trong ngoặc đơn bên cạnh dòng \"traceroute to [website]\" (đường đi đến [trang web]); đây là địa chỉ IP của trang web. Ví dụ, nếu tìm địa chỉ IP của Google, bạn sẽ thấy \"traceroute to google.com (216.58.193.78)\" (đường đi đến google.com (216.58.193.78)) tại đây.","abstract":"Mở Spotlight {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/e\\\/ea\\\/Macspotlight.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/e\\\/ea\\\/Macspotlight.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} bằng cách nhấp vào biểu tượng kính lúp ở phía trên góc phải màn hình. Mở Network Utility (Tiện ích mạng). Nhấp vào thẻ Traceroute (Tìm đường đi) ở phía trên cửa sổ Network Utility. Nhập địa chỉ trang web. Nhấp vào nút Trace (Tìm) màu xanh dương ở bên phải trang. Ghi chú địa chỉ IP của trang web."}
{"guid":923,"article":"Tùy vào loại da và mức độ nghiêm trọng của mụn ẩn mà bạn nên cân nhắc giữa phương pháp chườm ấm với chườm lạnh (chườm đá viên). Chườm ấm có thể giúp làm khô mụn ẩn và dẫn lưu mụn; trong khi đó, chườm lạnh giúp giảm sưng đau tại vị trí mụn. Không nên chườm đá trong giai đoạn đầu của mụn ẩn. Nếu là mụn lớn, viêm nghiêm trọng hơn hoặc đau hơn, bạn nên chườm ấm để rút dịch trong mụn ra. Bạn có thể tạo miếng chườm ấm đơn giản bằng cách nhúng khăn sạch vào nước ấm hoặc nước nóng (cẩn thận không để bị bỏng). Chườm khăn ấm lên da mỗi lần vài phút và lặp lại thường xuyên trong suốt cả ngày nếu cần. Đối với phương pháp chườm lạnh, chườm túi đá hoặc quấn đá viên trong khăn sạch. Chườm túi chườm lạnh lên da không quá 10 phút mỗi lần, tối đa 4 lần mỗi ngày. Táo và mật ong có thể hữu ích trong việc điều trị mụn trứng cá (bao gồm mụn ẩn) nhờ đặc tính của chúng. Táo chứa axit malic có thể giúp da săn chắc và khỏe mạnh hơn, còn mật ong có đặc tính kháng khuẩn giúp chống lại vi khuẩn (có thể là nguyên nhân gây bít tắc lỗ chân lông). Xay táo cho nhuyễn, sau đó từ từ cho mật ong hoàn toàn tự nhiên vào cho đặc lại đến khi tạo thành hỗn hợp dễ phết đều. Thoa hỗn hợp lên vết mụn ẩn và để ít nhất 10 phút, sau đó lau hoặc rửa sạch hỗn hợp và rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ. Tinh dầu tràm trà thường được dùng làm nguyên liệu tự nhiên điều trị nhiều vấn đề về da. Tinh dầu tràm trà khi thoa lên mụn ẩn có thể giúp loại bỏ da chết, dầu, bụi bẩn gây bít tắc lỗ chân lông và giảm viêm. Thoa một lượng nhỏ tinh dầu lên mụn ẩn 3 lần mỗi ngày. Cách này phát huy hiệu quả tốt nhất khi kết hợp với các bước chăm sóc da khác, ví dụ như tẩy da chết hoặc dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ. Từ lâu, lô hội đã được dùng điều trị các vấn đề về da, và nhiều người tin rằng lô hội có thể giúp điều trị mụn ẩn. Nếu dùng gel lô hội bán ngoài cửa hàng, bạn chỉ cần thoa gel lên vết mụn. Nếu dùng lá lô hội, bạn cần xẻ dọc theo thân lá rồi bóp cho phần nước giống gel của lô hội chảy ra ngoài. Thoa lô hội trực tiếp lên vết mụn ẩn và để ít nhất 20 phút. Sau 20 phút, rửa mặt sạch bằng nước ấm.","abstract":"Chườm ấm hoặc chườm lạnh. Làm mặt nạ táo và mật ong. Dùng tinh dầu tràm trà. Thoa lô hội."}
{"guid":924,"article":"Punica granatum là một loại cây nhỏ cho quả rất ngon. Cây lựu sẽ phát triển đến chiều cao khoảng 2,5 m, với những bông hoa màu cam nở suốt mùa hè. Giống lựu lùn \"Nana\" thấp hơn, chỉ cao đến khoảng 1 m và là giống lựu thích hợp nhất để trồng trong chậu. Rất có thể bạn cũng thích những đóa hoa như diềm đăng ten của giống lựu \"Beautiful\". Cân nhắc yếu tố khí hậu khi chọn giống lựu để trồng. Hầu hết các giống lựu không chịu được nhiệt độ dưới -9,5 độ C. Có nhiều cách để trồng lựu: trồng bằng cây con, từ các đoạn cành chiết hoặc từ hạt. Việc trồng cây lựu từ hạt không đảm bảo rằng bạn sẽ có đúng loại lựu muốn trồng, và bạn phải chờ ba đến bốn năm trước khi cây cho quả. Nếu muốn biết cách làm hạt lựu nảy mầm, bạn có thể tìm đọc các bài viết của wikiHow. Bạn có thể mua cây lựu con ở các vườn ươm. Đảm bảo mua giống lựu cho quả ăn được nếu bạn muốn thưởng thức quả lựu tự trồng. Tuy nhiên, nếu quen biết ai có trồng cây lựu, bạn cũng có thể lấy một cành chiết ra từ cây. Cắt một cành dài ít nhất 25 cm. Bao bọc đầu cắt với thuốc kích thích ra rễ để giúp cành chiết phát triển. Cắt cành chiết vào tháng hai hoặc tháng ba, khi cây vẫn còn ngủ đông. Câu lựu thích ánh nắng mặt trời và sẽ chỉ cho quả tốt nếu có đủ ánh nắng. Nếu không có nơi nào trong sân nhà bạn nhận được ánh nắng suốt cả ngày, bạn hãy chọn một vị trí ít rợp bóng nhất. Cây lựu không chịu được đất úng nước. Loại cây này sinh trưởng tốt nhất trên đất dễ thoát nước, thậm chí đất pha cát. Một số người trồng lựu cho rằng loại đất tốt nhất cho lựu là đất có tính a-xít nhẹ, mặc dù lựu cũng sinh trưởng rất tốt trên đất có độ kiềm tương đối. Nói chung, lựu sẽ thích nghi tốt với đất trồng, miễn là đất phải thoát nước tốt. Trồng cây lựu ở nơi ấm áp, khô ráo và ít nhất phải tránh được gió mạnh. Tránh trồng lựu ở khu vực ẩm, tối hoặc ướt át. Nhớ rằng cây lựu ưa khí hậu nóng và khô. Trồng cây lựu vào đầu xuân, sau đợt sương giá cuối cùng. Nhẹ nhàng nhấc cây con ra khỏi bầu đất. Rửa khoảng 2,5 cm phần dưới bộ rễ để loại bớt đất. Làm như vậy là để giúp cây bén rễ nhanh hơn là để cả bầu đất chôn xuống. Đào một hốc đất rộng 60 cm, sâu khoảng 60 cm và đặt cây lựu con xuống hốc. Nếu trồng cây từ cành chiết, bạn cần làm tơi đất và cắm cành xuống đất sâu khoảng 12-15 cm, đầu chồi hướng lên trời. Ngoài ra, nhớ đắp một lớp bột kích thích ra rễ xung quanh cây để giúp rễ phát triển.","abstract":"Chọn loại lựu thích hợp. Tìm các đoạn cành chiết hoặc cây con. Chọn vị trí có nhiều ánh nắng. Chọn đất thoát nước tốt. Bảo vệ cây khỏi gió và độ ẩm cao. Trồng cây lựu."}
{"guid":925,"article":"Những khóa này cho phép bạn kết nối đến thiết bị từ xa mà không cần phải nhập mật khẩu mỗi khi kết nối. Cách làm này an toàn hơn nhiều bởi với nó, bạn không cần gửi mật khẩu qua mạng.  Tạo thư mục khóa trên máy tính bằng cách nhập lệnh $ mkdir .ssh Tạo khóa riêng tư và công khai bằng cách dùng lệnh $ ssh-keygen –t rsa Bạn sẽ được hỏi liệu bạn có muốn tạo mật khẩu cho khóa hay không: nó không bắt buộc. Nếu không muốn tạo mật khẩu, bạn chỉ việc nhấn Enter. Hai khóa id_rsa và id_rsa.pub sẽ được tạo trong thư mục .ssh. Đổi quyền khóa riêng tư. Để đảm bảo là chỉ bạn đọc được khóa riêng tư, hãy nhập lệnh $ chmod 600 .ssh\/id_rsa Sau khi tạo khóa xong, bạn đã sẵn sàng để đặt khóa công khai trên đầu kết nối bên kia để có thể kết nối mà không cần mật khẩu. Hãy nhập lệnh sau, thay thế những phần cần thiết như đã trình bày: $ scp .ssh\/id_rsa.pub <tên_người_dùng>@<thiết_bị_từ_xa>: Đừng quên dấu hai chấm (:) ở cuối lệnh. Bạn sẽ được yêu cầu nhập mật khẩu trước khi bắt đầu chuyển tập tin. Sau khi đặt, bạn cần cài đặt khóa trên máy kia để nó hoạt động đúng. Đầu tiên, hãy đăng nhập vào máy tính đầu bên kia theo cách mà bạn đã làm ở bước 3. Tạo thư mục SSH nếu thư mục đó chưa tồn tại trên máy tính này: $ mkdir .ssh Gắn kết khóa của bạn với tập tin khóa được cấp phép. Nếu tập tin này chưa tồn tại, nó sẽ được khởi tạo: $ cat id_rsa.pub >> .ssh\/authorized_keys Thay quyền dành cho thư mục SSH để cho phép truy cập: $ chmod 700 .ssh Sau khi cài đặt xong khóa trên máy tính ở đầu kết nối bên kia, hẳn là bạn đã có thể tạo kết nối mà không phải nhập mật khẩu. Hãy dùng lệnh sau để kiểm tra kết nối của bận: $ ssh <tên_người_dùng>@<thiết_bị_từ_xa> Nếu không phải nhập mật khẩu khi kết nối thì hẳn là khóa đã được cấu hình chính xác.","abstract":"Tạo khóa SSH của bạn. Để khóa công khai trên máy tính kia. Cài đặt khóa công khai trên máy tính kia. Kiểm tra xem kết nối có hoạt động hay không."}
{"guid":926,"article":"Làm ướt vết bẩn bằng một chút nước mát. Nước sẽ giúp dung môi loang ra và phân hủy vết bẩn. Không thấm đẫm nước lên chỗ bẩn mà chỉ làm ẩm. Có thể bạn cần dùng bình xịt nước đối với những loại vải mỏng manh. Rót một ít nước rửa bát trực tiếp lên vết bẩn và để yên trong vài phút. Không dùng loại nước rửa bát chuyên dùng trong máy rửa bát, vì loại này mạnh hơn loại nước rửa bát bằng tay. Nước rửa bát được đặc chế để đánh bật dầu mỡ nhưng cũng dịu nhẹ, vì vậy đây là một lựa chọn tốt để xử lý các vết mỹ phẩm gốc dầu. Nhẹ nhàng xoa xà phòng vào vết bẩn để phân hủy các chất dầu trong mỹ phẩm. Bạn cũng có thể dùng bàn chải đánh răng mềm để chà lên vải, hoặc dùng mặt sau thìa để xoa xà phòng đối với các loại vải mỏng manh. Để loại bỏ vết bẩn, bạn hãy dùng vải sạch hoặc khăn giấy ấn lên chỗ vừa xử lý, sau đó nhấc khăn ra. Không chà hoặc lau lên vết bẩn, vì động tác này có thể khiến vết bẩn lem ra xung quanh. Sau khi dùng khăn để loại bỏ vết bẩn, bạn hãy nhẹ tay gột chỗ bẩn để làm sạch mọi vết xà phòng và mỹ phẩm còn lại. Nếu vết bẩn vẫn còn, bạn có thể dùng khăn thấm và lặp lại quy trình lần nữa. Có thể bạn phải thực hiện như vậy nhiều lần để hoàn toàn loại bỏ được vết bẩn. Bạn cũng có thể dùng xà phòng giặt thông thường để xử lý trước vết mỹ phẩm, nhưng phải kiểm tra nhãn hướng dẫn trên quần áo và trên bao bì xà phòng để đảm bảo an toàn cho chất liệu vải. Với chất liệu vải mỏng manh, bạn cần dùng loại xà phòng chuyên dùng để giặt tay cho các món đồ dễ bị hư hại. Nếu lo ngại xà phòng có thể làm hỏng chất liệu vải, bạn hãy thử trước lên một góc khuất của món đồ. Sau khi xử lý vết bẩn bằng xà phòng, bạn cần giặt để loại bỏ mọi vết mỹ phẩm và xà phòng còn sót trên vải. Tuân theo các hướng dẫn làm sạch trên nhãn quần áo để tránh hư hại.","abstract":"Dùng nước làm ẩm chỗ bẩn. Rót vài giọt nước rửa bát lên vết bẩn. Dùng ngón tay hoặc vải ẩm xoa xà phòng lên vết bẩn. Dùng khăn sạch thấm lên vùng có vết bẩn. Dùng nước mát gột chỗ có vết bẩn để làm sạch xà phòng. Xử lý trước vết bẩn bằng xà phòng giặt. Giặt món đồ như thường lệ."}
{"guid":927,"article":"Đáp lại gợi ý tình cảm bằng cách ôm, khen ngợi, nói rằng \"Em cũng yêu anh\", hôn lên má đối phương hay đập tay ủng hộ. Những lúc này nếu bạn phớt lờ sự thúc đẩy thì bạn sẽ ngập ngừng, do dự. Nếu bạn không quen với điều này, bạn có thể luyện tập để chúng trở thành bản chất thứ hai trong bạn. Trong hàng thập kỷ qua, một số niềm tin văn hóa cho rằng các ông bố không nhất thiết phải thể hiện yêu thương dành cho con cái. Tuy nhiên, thời đại đã thay đổi. Cả bố và mẹ nên cố gắng bày tỏ yêu thương với trẻ, ngay cả khi một trong hai người cảm thấy không tự nhiên. Trong khi bạn đang âu yếm, nắm tay hoặc đưa ra lời khen, thì việc giao tiếp bằng mắt sẽ tạo gắn kết hơn và cho thấy rằng bạn rất nghiêm túc. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc nhìn chăm chú vào mắt của người mà bạn yêu thương (thậm chí là thú cưng) có thể gia tăng lượng hóc môn oxytocin. Điều này có thể khiến cả hai bạn cảm thấy thực sự thoải mái và xứng đáng để nỗ lực. Các chiến lược gia giúp bạn tạo động lực tin rằng thói quen tốt có thể được hình thành bằng việc mơ ước điều lớn lao về cách mà bạn muốn thực hiện mọi thứ, chẳng hạn trở thành một người bố\/mẹ biết yêu thương. Sau đó, đặt cho bản thân các chỉ tiêu nhỏ như \"Tôi sẽ dành 20 phút để trò chuyện trực tiếp với con tôi mỗi ngày\". Luôn chia mục tiêu lớn thành mục tiêu nhỏ hơn để tăng khả năng đạt được chúng và cho bạn cơ hội để ăn mừng thành công thường xuyên hơn. Nếu bạn không có mong ước thể hiện yêu thương hoặc là bạn cảm nhận yêu thương nhưng không thể bày tỏ được, thì hãy cân nhắc trò chuyện với một chuyên gia tư vấn hoặc bác sĩ chuyên khoa, bạn có thể đi một mình hay đi cùng người bạn đời. Mối quan hệ đòi hỏi nhiều nổ lực. Đừng tự lên ý tưởng kết hợp nhờ đến tư vấn dành cho các cặp đôi hay một mình tìm kiếm liệu pháp điều trị mà lại không quyết tâm. Nếu bạn yêu một ai đó và muốn đạt được tình yêu, thì không có gì có thể ngăn cản bạn tìm kiếm sự giúp đỡ vì một mối quan hệ bền vững hơn.","abstract":"Tự động đền đáp yêu thương. Đừng chỉ để một mình bố\/mẹ trở thành \"người bố\/mẹ sống tình cảm\". Giao tiếp bằng mắt. Tự đặt cho bản thân một số mục tiêu. Đừng lo lắng khi trò chuyện với chuyên gia."}
{"guid":928,"article":"Cảm giác buồn khổ hoàn toàn là tự nhiên và bình thường trước khi bạn có thể chấp nhận nó. Đừng xấu hổ khi phải thừa nhận, ít nhất là với chính mình, rằng bạn đang trải qua những thời khắc khó khăn. Cố gắng thấu hiểu bản thân và đừng chối bỏ cảm xúc của mình. Thay vì thế, bạn chỉ cần tập trung kiểm soát những cảm xúc đó. Để làm dịu nỗi đau nhìn thấy cô gái mà bạn không thể chạm tới, không gì tốt hơn là cố gắng không quẩn quanh bên cô ấy quá nhiều. Không nhất thiết phải ngừng mọi liên lạc, nhưng bạn phải ít gặp cô ấy hơn. Điều này có vẻ thật buồn, nhưng thực sự đó là cách tốt nhất để tạo một khởi đầu mới trong cuộc sống. Nếu hai người là bạn bè, bạn hãy ngừng liên lạc trước với cô ấy. Chỉ dành thời gian cho cô gái nếu cô ấy gọi; đừng chủ động gọi và rủ cô ấy đi chơi. Thi thoảng hai người vẫn sẽ gặp nhau, nhưng bạn sẽ thấy thời gian hai người ở bên nhau sẽ giảm rõ rệt, thay vào đó là thời gian bạn dành riêng cho mình. Không gì có thể biểu hiện ẩn ý \"chỉ là bạn bè\" rõ ràng hơn là từ chối dành tặng đặc ân cho người kia. Khi bạn làm mọi việc cho cô gái chỉ vì say mê cô ta, bạn sẽ chỉ khiến tình cảm của mình bị lợi dụng và hiểu lầm. Điều quan trọng là, hành động này sẽ dẫn đến hai khả năng: Thứ nhất, cô ấy sẽ cho rằng những việc bạn làm là bình thường và bắt đầu xem điều đó là đương nhiên; thứ hai, cô ấy sẽ nghĩ rằng bạn đang cố gắng lấy lòng mình để đổi lấy một cuộc hẹn hò, và điều đó sẽ khiến cô ấy không thoải mái khi ở bên bạn. Nếu bạn mua quà cho cô gái dù cô ấy không đòi (hoặc chỉ vì cô ấy từng nói thích thứ gì đó), trả tiền cà phê hay hóa đơn nhà hàng cho cô ấy, ngỏ ý sẵn sàng chở nàng đi đây đó, hoặc đối xử với cô ấy khác với những người bạn khác thì đó là những đặc ân, và bạn cần phải ngừng lại. Dùng phép thử đơn giản để xem liệu một hành động nào đó có phải là đặc ân không. Khi định giúp cô ấy một việc nào đó, bạn hãy tự hỏi liệu bạn có làm điều tương tự cho một người bạn nam không. Nếu câu trả lời là không thì điều đó có nghĩa là bạn đang cố gắng dành cho cô ấy đặc ân vượt mức dành cho một người bạn tốt. Nếu cô gái đó đã quen với việc bạn luôn sẵn sàng giúp đỡ và lên tiếng nhờ bạn việc gì đó, bạn hãy lịch sự từ chối và đề nghị một giải pháp khác, chẳng hạn như gợi ý về những người khác có thể giúp cô ấy. Nghĩ ra cái cớ nào đó nhẹ nhàng nếu cần, ví dụ như \"Anh đang cố gắng tiết kiệm\" hoặc \"Tối nay anh cần dành thời gian để làm cho xong bài tập ở nhà\/ dọn dẹp nhà cửa \/gọi điện cho người thân\". Nếu thực sự quý trọng tình bạn, cô ấy sẽ không vì thế mà buồn lòng. Việc rời khỏi trường sớm hơn vài phút so với lệ thường có thể giúp bạn tránh gặp phải cô gái trong mộng của mình trên lối đi hoặc hành lang. Chọn các lớp học với giờ giấc không như thường lệ cũng có thể giúp bạn ít gặp cô gái ấy hơn. Nếu ở nơi làm việc, bạn có thể cân nhắc đổi ca làm để tránh gặp mặt cô ấy. Cô gái mà bạn yêu thường là một thành viên trong nhóm bạn bè. Bạn có thể thử mỗi lần chỉ đi chơi với một vài người bạn thay vì cả nhóm, như vậy bạn có thể tránh gặp cô ấy quá nhiều. Nếu có bạn bè không thường xuyên gặp gỡ, bạn cũng nên cân nhắc dành thời gian ở bên họ nhiều hơn. Họ sẽ cảm thấy vui, còn bạn thì sẽ tránh được cô gái mà bạn trót yêu thầm. Nếu ý nghĩ trông thấy cô gái ấy thỉnh thoảng lại khiến tim bạn lại đau nhói, có lẽ bạn phải lên kế hoạch hoàn toàn ngừng gặp cô ấy. Chuẩn bị sẵn những cái cớ lịch sự (chẳng hạn như, \"Bây giờ anh đang bận học lắm\" hoặc \"Hôm nay anh đi làm về mệt quá\") để từ chối một cách khéo léo khi cô ấy đề nghị gặp bạn. Dần dần cô ấy sẽ ít liên lạc với bạn và quay sang những người khác có thể dành nhiều thì giờ hơn cho cô ấy.","abstract":"Nhận biết cảm giác của bạn. Gia tăng khoảng cách. Ngừng làm mọi việc cho cô ấy. Từ chối những việc mà cô ấy nhờ vả. Thay đổi lịch trình. Thay đổi hoàn cảnh. Thử dùng phương pháp \"cai nghiện đột ngột\"."}
{"guid":929,"article":"Bản phác thảo cốt truyện cần bao gồm ý tưởng chung về sự việc sẽ xảy ra và xảy ra với ai. Bạn có thể viết chi tiết hoặc sơ lược tùy ý. Viết ít nhất một câu cho mỗi cảnh hoặc chương, tùy thuộc vào độ dài của tác phẩm, nhưng đừng băn khoăn về việc phải cung cấp từng chi tiết nhỏ. Bạn sẽ làm điều đó sau! Phác thảo toàn bộ cốt truyện thay vì chỉ viết phần mở đầu để bạn biết câu chuyện của mình đang đi đến đâu. Bước này không phải đối với ai cũng thích hợp. Nếu cảm thấy bị sa lầy khi viết dàn ý cốt truyện, bạn cứ việc bắt tay vào viết truyện ngay và triển khai các chi tiết trong quá trình viết. Bạn cũng có thể tạo tiểu sử ít chi tiết hơn cho các nhân vật phụ nếu muốn. Một số thông tin trong tiểu sử nhân vật có thể không bao giờ được nhắc đến trong truyện của bạn, nhưng các sự kiện đó sẽ giúp bạn xây dựng các nhân vật một cách trọn vẹn, và điều đó sẽ khiến câu chuyện của bạn thú vị hơn đối với độc giả! Bạn có thể tìm các tiểu sử nhân vật và các bảng tiểu sử của các nhân vật trên mạng, nhưng một số điều cơ bản để viết tiểu sử nhân vật bao gồm: Chiều cao, cân nặng, chủng tộc, màu mắt, màu tóc, màu da, sức khỏe Chứng tật riêng, thói quen, sở thích, cách nói chuyện, cá tính hướng nội hay hướng ngoại Khiếm khuyết lớn nhất, phẩm chất tốt nhất Học vấn, trí tuệ, mục tiêu ngắn hạn và dài hạn Sự việc xấu hổ nhất từng xảy ra với họ Điều mà họ tự hào nhất Ưu điểm, nhược điểm Quan hệ với các nhân vật khác Bối cảnh trong truyện có thể tạo ra các hành động của nhân vật, quá khứ của họ và các cơ hội trong tương lai. Ví dụ, bối cảnh câu chuyện xảy ra ở vùng nông thôn ở Brazil sẽ hoàn toàn khác với bối cảnh trong không gian vũ trụ, vì hai môi trường này có ảnh hưởng đến những điều mà nhân vật có thể và không thể làm. Xét xem bối cảnh có thể tác động lên nhân vật như thế nào, và bối cảnh có thay đổi trong suốt độ dài của cuốn tiểu thuyết hay không. Một số vấn đề quan trọng mà bạn cần cân nhắc bao gồm: Bối cảnh trong truyện xảy ra năm nào Khí hậu và thời điểm trong năm Sông hồ, đồi núi, cây cỏ và các yếu tố địa lý Môi trường văn hóa và chính trị của địa điểm mà bạn đã chọn Ví dụ, câu chuyện lấy bối cảnh ở thủ đô Washington D.C. có lẽ sẽ đề cập đến chính trị. Bối cảnh truyện ở Paris có thể nhắc đến thời trang hoặc các công trình kiến trúc nổi tiếng như Eiffel. Có ba góc nhìn: ngôi thứ nhất (đại từ \"tôi\"), ngôi thứ hai \"bạn\/quí vị\") và ngôi thứ ba (\"anh ấy\/cô ấy\/họ). Góc nhìn mà bạn chọn sẽ định hướng cho câu chuyện. Có phải bạn đang kể câu chuyện qua con mắt của nhân vật chính? Nếu là vậy, truyện của bạn sẽ được kể ở ngôi thứ nhất hoặc ngôi thứ ba trong một số trường hợp hạn chế (Các đại từ anh ấy\/cô ấy\/họ vẫn diễn đạt được những suy nghĩ của nhân vật chính). Có phải truyện của bạn được kể qua lời của người dẫn truyện? Trong trường hợp này, có lẽ bạn sẽ dùng ngôi thứ ba để kể ra mọi ý nghĩ của nhân vật hoặc không kể ý nghĩ nào. Góc nhìn từ ngôi thứ hai ít phổ biến hơn, vì cách kể chuyện này có thể khiến người đọc lạc hướng hoặc nhầm lẫn. Trước khi chọn viết truyện với lời kể của ngôi thứ hai, bạn nên tham khảo các cuốn sách hoặc truyện ngắn có sử dụng góc nhìn này.","abstract":"Phác thảo cốt truyện. Lập một tiểu sử sơ lược cho mỗi nhân vật chính. Thiết lập bối cảnh. Chọn góc nhìn trong truyện."}
{"guid":930,"article":"Tìm hiểu cách để xoa dịu tình huống xấu là yếu tố khá quan trọng. Nhưng tiến hành thực hiện các bước cần thiết để tránh hoàn toàn mọi xung đột cũng quan trọng không kém. Bạn nên dành thời gian để suy nghĩ về thay đổi mà bạn có thể thực hiện để tránh xa cuộc chiến trong tương lai. Tuân theo linh cảm của bạn. Nếu bạn đang trên đường về nhà và trông thấy một nhóm thanh niên đang đứng ở góc đường, có lẽ bạn sẽ có cảm giác như thể nếu bạn bước ngang qua họ, bạn sẽ gặp rắc rối. Tránh tạo cơ hội cho tình huống xấu xảy ra bằng cách đi theo con đường khác để về nhà. Thay đổi hướng đi có thể sẽ khiến bạn tốn thêm một vài phút, nhưng nó sẽ giúp bạn tránh ẩu đả. Tương tự như ở lớp học. Nếu bạn trông thấy một nhóm sinh viên trông có vẻ khả nghi, không nên đến gần họ. Hãy đi theo con đường khác để vào lớp. Bạn có thể bị thương nếu bạn đánh nhau. Đây là lý do vì sao bạn cần phải có ý thức về sự an toàn của mình. Luôn đề phòng là một điều tốt. Đi cùng bạn bè. Nếu có thể, bạn nên đi cùng bạn bè đến lớp. Kẻ bắt nạt sẽ ít muốn gây chiến với bạn hơn nếu bạn có bạn bè bên cạnh. Bạn cũng nên ngồi cùng họ trong giờ ăn trưa. Nếu bạn lo lắng cho sự an nguy của mình, bạn nên ở gần người lớn. Trong căng tin, bạn có thể ngồi tại chiếc bàn gần với thầy\/cô giám thị. Bạn có thể cho người khác biết rõ họ cần phải tôn trọng không gian riêng tư của bạn. Thiết lập ranh giới là biện pháp tuyệt vời để tránh đánh nhau. Bạn nên hình thành ranh giới rõ ràng mà người khác không được xâm phạm. Nếu một người nào đó đâm sầm vào bạn, bạn nên nói với họ rằng \"Tôi sẽ rất cảm kích nếu bạn có thể tránh xa tôi ra\". Hãy nói một cách lịch sự và kiên quyết. Có lẽ bạn cần phải rời khỏi phòng và người khác đang chặn lối đi của bạn. Bạn nên nói theo kiểu \"Làm ơn tránh đường cho tôi đi qua\". Bằng cách thiết lập ranh giới, bạn đang trình bày rõ rằng bạn không muốn gây sự. Lựa chọn này sẽ tốt hơn là xô đẩy người khác khỏi đường đi của bạn. Tiếng nói là vũ khí mạnh mẽ nhất của bạn. Bạn có thể sử dụng nó để tránh xa tình huống nguy hiểm. Ví dụ, nếu bạn trông thấy người khác đang đánh nhau, bạn có thể dùng từ ngữ để xoa dịu tình hình. Sử dụng lôgic. Thay vì can thiệp thể chất, bạn nên nói rằng \"Bạn sẽ gặp rắc rối nếu không ngừng đánh nhau. Tôi biết rằng cả hai bạn sẽ không muốn bị đình chỉ tham gia đội bóng rổ\". Bạn cũng có thể lên tiếng nhờ giúp đỡ. Nếu xô xát đang diễn ra, hãy thông báo cho người lớn biết. Phương pháp này sẽ giúp bạn tránh xa nguy hiểm. Luôn nhớ nói một cách rõ ràng và tự tin. Người khác cần phải hiểu rõ rằng bạn sẽ thực hiện như điều bạn nói. Biết tôn trọng. Không nên sử dụng từ ngữ để khiêu khích người khác. Thay vì mỉa mai một người nào đó, bạn nên nói rằng \"Tôi biết bạn là người tốt. Tôi không nghĩ rằng bạn thật sự muốn đánh nhau\". Một trong các nguyên nhân chính khiến mọi người đánh nhau là vì họ cho phép cảm xúc của họ kiểm soát họ. Đánh nhau thường bắt nguồn từ sự tức giận, căng thẳng, hoặc sợ hãi. Tìm hiểu cách để kiểm soát cảm xúc sẽ giúp bạn tránh phải ẩu đả. Có khá nhiều biện pháp mà bạn có thể thực hiện để quản lý căng thẳng. Ví dụ, bạn nên tập trung vào yếu tố tích cực trong cuộc sống. Có lẽ bạn đang căng thẳng vì người nhà của bạn đang bị bệnh. Thay vì chú ý đến vấn đề này trong lớp, bạn nên cảm thấy biết ơn vì bạn vẫn có thể dành thời gian cho bạn bè. Có khá nhiều biện pháp giúp bạn kiểm soát cơn giận một cách hiệu quả. Ví dụ, bạn có thể luyện tập kỹ thuật hít thở sâu. Đến đến 5 khi bạn hít vào một cách chậm rãi, và thực hiện tương tự khi bạn thở ra. Chia sẻ cảm giác của mình. Nếu bạn đang phải đối mặt với cảm xúc khó khăn, bạn nên trò chuyện với bạn bè, cha mẹ, hoặc giáo viên. Bất kỳ ai cũng có lúc gặp phải ngày tồi tệ. Đôi khi, bạn muốn trút giận lên người khác, hoặc có lẽ bạn có cảm giác như bản thân là người dễ nổi nóng. Bạn cần nhớ rằng, bạn có thể lựa chọn cách để đối phó với ngày không vui. Gặp phải một ngày không tốt đẹp là điều bình thường. Nhưng bạn có thể cố gắng giảm thiểu nó bằng cách tập trung vào yếu tố tích cực trong cuộc sống. Nếu bạn nhận thấy bản thân đang muốn nói ra lời lẽ không hay, bạn nên nghĩ về điều khác. Bạn có thể tự nhủ rằng \"Mình đang khó chịu, nhưng mình đang mong đến giờ chơi game\". Có thể người khác đã nói ra một điều gì đó gây tổn thương cho bạn ở trường. Bạn có thể sử dụng chiến thuận đối phó tương tự với người đang muốn gây chiến. Chăm sóc bản thân. Bạn nên nhớ nghỉ ngơi đầy đủ và tập thể dục. Chúng sẽ giúp bạn ổn định tâm trạng của mình và giúp bạn tránh hình thành thôi thúc muốn đánh nhau.","abstract":"Tin tưởng vào bản năng của mình. Dành ưu tiên cho sự an toàn. Thiết lập ranh giới. Sử dụng tiếng nói của mình. Quản lý cảm xúc. Chịu trách nhiệm trước cuộc sống của bản thân."}
{"guid":931,"article":"Thông thường, quy định trong luật cứng sẽ có mức độ chuẩn xác cao hơn, còn luật mềm sẽ sử dụng những quy định chung chung mơ hồ, thể hiện tư tưởng, hoặc đưa ra các nguyên tắc đạo đức bao quát. Việc mô tả cam kết bằng ngôn từ chuẩn xác đảm bảo rằng các quốc gia thành viên hiểu rõ giới hạn nghĩa vụ của mình, tránh được những hành vi tư lợi hoặc hành vi cơ hội trong tương lai. Luật cứng cũng sử dụng ngôn từ chuẩn xác đối với những điều kiện hoặc các trường hợp ngoại lệ trong thực hiện nghĩa vụ. Điều này giúp tránh khả năng một quốc gia lợi dụng lỗ hổng pháp lý để phá hỏng mục đích của điều ước. Những từ như \"sẽ\" hoặc \"phải\" cho bạn biết rằng ai đó buộc phải làm gì, còn những từ như \"có thể\" hay \"có khả năng\" thể hiện rằng ai đó được phép làm gì. Luật cứng thường bao gồm những yêu cầu hoặc nghĩa vụ mà các quốc gia thành viên phải tuân thủ. Thông thường, luật cứng sẽ quy định hình phạt hoặc các hình thức trừng phạt khác áp dụng cho những quốc gia không hoàn thành nghĩa vụ theo điều ước khi tới một thời điểm nhất định. Trái lại, luật mềm thường liệt kê những điều mà các quốc gia thành viên được phép làm trong phạm vi điều ước và không yêu cầu các quốc gia này thực hiện nghĩa vụ cụ thể. Nếu điều ước đề cập tới cam kết của các quốc gia thành viên về việc điều tra một vấn đề hoặc nghiên cứu tiền khả thi trong một khoảng thời gian nhất định, nhưng lại không yêu cầu thực hiện bất kỳ biện pháp nào cụ thể, những điều khoản đó là quy định mềm. Các văn bản pháp luật quốc tế thường sử dụng ngôn từ mà các nhà ngoại giao, nguyên thủ quốc gia, những người đứng đầu trong chính phủ hoặc ngành kinh tế phải giải thích được. Độ dài và tính cụ thể của các định nghĩa này là yếu tố chủ đạo để xác định độ cứng hoặc mềm của văn bản. Luật mềm thường sử dụng thuật ngữ mang nghĩa rộng để người đọc có thể giải thích văn bản theo nhiều cách, còn luật cứng bao gồm những mô tả tổng quát về đối tượng điều chỉnh của văn bản. Có thể tìm thấy một ví dụ về việc mô tả tổng quát trong luật cứng tại một chỉ thị của Liên minh Châu Âu, cụ thể là định nghĩa dài 12 trang về những thành phần được phép sử dụng trong mứt hoa quả, thạch và các món tương tự dùng để phết lên bánh. Không phải tất cả các luật cứng đều có định nghĩa cụ thể như vậy. Ví dụ, Công ước Châu Âu về Nhân quyền bỏ ngỏ một vài thuật ngữ để người đọc có thể giải thích theo nhiều cách khác nhau, ví dụ như phần về các yếu tố cấu thành \"hành vi đối đãi vô nhân đạo và hạ thấp nhân phẩm\". Điều này cho phép lãnh đạo của các quốc gia có sự linh hoạt nhất định trong một vài tình huống mà họ không thể lường trước được khi soạn thảo điều ước. Việc đưa ra định nghĩa thu hẹp của thuật ngữ sẽ hạn chế khả năng một quốc gia thành viên bào chữa cho hành vi tư lợi của mình trong tương lai, đồng thời xóa bỏ những cách giải thích quy định không rõ ràng. Tuy nhiên, các quốc gia có thể xây dựng một văn bản mềm, cho phép giải thích luật theo nhiều cách khác nhau, với điều kiện các quốc gia này đồng thuận về một quan điểm chủ đạo.","abstract":"Tìm kiếm ngôn từ cụ thể và chuẩn xác. Phân biệt những từ tạo ra nghĩa vụ với những từ mô tả quan niệm. Tìm kiếm những thuật ngữ quan trọng và định nghĩa của chúng trong điều ước."}
{"guid":932,"article":"Chạm vào ứng dụng Skype với biểu tượng chữ \"S\" màu trắng trên nền xanh dương để mở trang chủ của Skype nếu bạn đã đăng nhập. Nếu chưa đăng nhập vào tài khoản Skype của mình, bạn sẽ gõ địa chỉ email (hoặc tên đăng nhập hay số điện thoại) và mật khẩu trước khi tiếp tục. Trên Android, trước tiên bạn cần chạm vào biểu tượng bánh răng {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/6\\\/68\\\/Android7settings.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/6\\\/68\\\/Android7settings.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}. Dùng bàn phím hiển thị trên màn hình để gõ tên mới theo mong muốn của bạn. Thao tác này sẽ lưu và áp dụng thay đổi cho tên Skype của bạn trên mọi giao diện, bao gồm cả máy tính.","abstract":"Mở Skype. Chạm vào ảnh đại diện trong khung hình tròn ở phía trên màn hình để mở trình đơn cá nhân. Chọn \"Edit\" {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/0c\\\/Android7edit.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/0c\\\/Android7edit.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} (Chỉnh sửa) bên cạnh tên bạn với biểu tượng bút chì ở phía trên màn hình. Thay đổi tên. Chạm vào {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/5\\\/5a\\\/Android7done.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/5\\\/5a\\\/Android7done.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} ở bên phải tên của bạn."}
{"guid":933,"article":"Công thức này sử dụng nhiệt độ nướng cao để giảm thời gian chế biến. Trong khi chờ lò nóng, bạn có thể thực hiện vài bước tiếp theo để tiết kiệm thêm thời gian. Công thức này không đòi hỏi khay nướng phải được thoa dầu mỡ hoặc \"chống dính\" bằng bất cứ cách nào. Tuy nhiên, nếu bạn muốn thoa bơ thực vật hoặc xịt dầu ăn chống dính trong khay nướng thì điều này cũng không ảnh hưởng gì đến thành phẩm. Đây cũng có thể là ý hay nếu trước đây bạn đã từng gặp rắc rối vì bánh nướng dính vào khay. Bạn cũng có thể chọn cách dùng giấy nến nướng bánh hoặc rắc một lớp bột lên khay nướng. Đổ bột mì, bột nở, muối và đường vào bát to. Trộn thật đều các nguyên liệu. Đong dầu và rót vào một bát riêng. Tiếp theo, bạn hãy đong sữa và rót vào bát dầu nhưng không khuấy hoặc trộn. Rót hỗn hợp trên vào bát đựng các nguyên liệu khô. Dùng tay hoặc dụng cụ trộn bột để trộn nhẹ các nguyên liệu khô với nguyên liệu ướt. Chuyển bột nhào lên mặt phẳng có rắc bột (bàn bếp là nơi thích hợp) và nhào một hai lần cho thành khối bột tròn. Bạn không nên trộn quá kỹ, bằng không bánh quy có thể mất đi kết cấu xốp nhẹ và tơi giòn. Nhớ ngừng trộn khi các nguyên liệu khô hầu như đã đạt độ ẩm đồng đều và dính – nếu còn sót vài cục bột nhỏ thì cũng không sao. Nhớ là chỉ nhào bột một hoặc hai lần. Lúc này thì bạn có thể tự do chọn độ dày của bánh. Vẫn để bột trên mặt phẳng nhào bột, bạn hãy cán bột sao cho miếng bột có độ dày khoảng 1,5 – 2 cm. Bạn có thể dùng cây cán bột hoặc tay, miễn sao miếng bột phẳng đều. Để đỡ bừa bộn, bạn có thể đặt bột nhào giữa hai lớp màng bọc thực phẩm trước khi cán. Dùng khuôn cắt bánh quy tròn có đường kính 5 cm để cắt miếng bột phẳng thành từng chiếc bánh quy. Rắc bột lên khuôn cắt bánh trước để chống dính. Đặt bánh vừa cắt vào khay nướng, nhớ chừa một khoảng trống tối thiểu 2,5 cm giữa những chiếc bánh để bánh được nướng đều. Khi cắt hết miếng bột, bạn có thể vo tròn phần bột còn lại, sau đó cán dẹt ra và tiếp tục cắt thành từng chiếc bánh. Thời gian này thường mất khoảng 10-12 phút. Tuy nhiên, vì đang sử dụng nhiệt độ cao, bạn nên kiểm tra sau khi nướng được khoảng 8 phút để đảm bảo không bị quá lửa. Sau khi cẩn thận lấy khay nướng ra khỏi lò, bạn hãy để bánh nguội khoảng 5 phút, sau đó chuyển bánh lên giá làm nguội. Ăn bánh khi còn ấm hoặc đã nguội.","abstract":"Làm nóng trước lò nướng đến nhiệt độ 246ºC. Chuẩn bị khay nướng, nếu muốn. Trộn các nguyên liệu khô. Trộn các nguyên liệu ướt. Trộn đều các nguyên liệu thành bột nhào. Cán bột. Cắt những miếng bánh có đường kính 5 cm. Nướng cho đến khi bánh chuyển màu nâu nhạt."}
{"guid":934,"article":"Rất đơn giản. Để giỏi một thứ gì đó thì bạn phải luyện tập nhiều. Bạn phải làm đi làm lại nhiều lần. Do đó, hãy tập viết mỗi ngày. Viết nhật ký cũng không sao, biết đâu nó sẽ trở thành một quyển sách ăn khách sau này. Bạn chỉ cần đặt bút lên giấy và viết. Lưu trữ các bài viết ở một nơi. Viết vào vở hoặc kẹp các bài viết tiếng Anh ngay ngắn sẽ giúp bạn lưu giữ mọi thứ một cách gọn gàng và được tiếp thêm động lực. Bạn thực hiện tốt việc này thì sẽ dễ dàng nhận ra sự tiến bộ. Bạn có thể xem lại và ngạc nhiên với khả năng trước đó và sự tiến bộ ở hiện tại. Nếu bạn chỉ viết mà không được kiểm tra hoặc chỉnh sửa thì không có ý nghĩa gì cả. Bạn muốn thành thục ngôn ngữ đó một cách toàn diện chứ không chỉ dừng lại ở mức độ hiện tại. Bạn có 2 lựa chọn: Dùng mạng Internet. Đây là một nguồn tuyệt vời. Các website như italki.ocm và lang-8 có thể giúp bạn sửa bài viết miễn phí. Hãy nhớ hai trang này, đừng vội tắt Wikihow ngay để thử. Nhờ một người bạn. Thật sự thì sau khi viết xong bạn có thể gửi email cho một người bạn và cho dù họ đang ở đâu, họ vẫn có thể nhận được, giúp bạn sửa và gửi lại cho bạn. Bất kể họ ở gần hay ở xa đều có thể giúp đỡ bạn. Nếu bạn chỉ tập viết từ như một đứa trẻ 6 tuổi thì cho dù có viết chính xác, việc đó vẫn trông như của một đứa trẻ. Sự khác nhau giữa một đứa trẻ 6 tuổi giỏi ngữ pháp và một người 20 tuổi giỏi ngữ pháp là vốn từ vựng. Do đó, bất kỳ lúc nào bạn bắt gặp câu mà bạn muốn thêm vào bài viết (hoặc nói) thì viết ra. Sau đó, tận dụng cơ hội để sử dụng. Tốt nhất bạn nên học một số cụm từ (collocation). Có nghĩa là những từ đi cùng với nhau. Chẳng hạn như \"Get married\" (kết hôn) nhưng học cụm từ \"get married to someone\" (kết hôn với ai đó) sẽ tốt hơn – như vậy, bạn sẽ biết không nên nói \"get married with\". Nếu bạn nói \"received a cold\" thì sẽ làm người khác cảm thấy buồn cười khó hiểu nhưng nói \"caught a cold\" thì người nghe sẽ hiểu là bạn bị cảm. Bạn đã thấy hiệu quả của cách học này chưa? Biết nhiều từ vựng là rất tốt nhưng nếu bạn viết tắt thì trông không ổn tí nào. Bạn nên giữ đúng khoảng cách giữa các từ, viết đúng dấu câu và viết hoa khi cần. Đây đều là những việc mà bạn cần quan tâm. Không nên viết bằng ngôn ngữ teen, trừ khi bạn 15 tuổi và đang nhắn tin với bạn. \"You\" vẫn là \"you\", không phải \"u\". \"For\" không phải là \"4\". \"2\" không có nghĩa là \"to\" hoặc \"too\". Bạn sẽ không nhận được phần thưởng nào cho cách viết như thế. Đây thật sự là nơi có tất cả mọi thứ mà bạn muốn. Chẳng hạn như trang web có trò chơi bằng tiếng Anh, những bài đọc đơn giản và bài tập để cải thiện các kỹ năng. Sau đây là một số trang mà bạn có thể thử: Anki là phần mềm học qua hình ảnh. Tương tự như cách học trên trang web Memrise. Bạn có thể tự kiểm tra vốn từ của mình. OneLook là từ điển tìm từ cho bạn, ghi từ và bấm dịch để tìm ra nghĩa. Bạn có thể không cần ghi chính xác từ cần tìm. Ngoài ra, trang này còn có từ điển ngược cho phép bạn gõ khái niệm để tìm từ. Visuwords tạo ra một bản đồ từ vựng sinh động, liên kết từ mà bạn tìm với từ có nghĩa tương tự hoặc từ có thể kết hợp để tạo ra cụm từ. Một cách hay để mở rộng vốn từ của bạn! Tương tự như Visuwords, Merriam Webster có một \"kho từ điển sống động\". Chẳng hạn như bạn gõ \"tire\" (lốp xe) thì sẽ thấy xuất hiện một cái lốp xe với từ chú thích các chi tiết trên đó từ \"tread\" (gai lốp) cho đến \"bead wire\" (dây tanh lốp). Englishforums là một nơi tuyệt vời để đặt câu hỏi và trao đổi với người bản xứ. Ở đây, bạn sẽ xem được tin nhắn trả lời liên quan đến các câu hỏi tiếng Anh. Điều này không có nghĩa là chỉ nhờ ai đó kiểm tra như đề cập ở trên. Sau khi nhờ ai đó kiểm tra bài viết, bạn nên tự viết lại để có một bài viết đẹp mắt với ngữ pháp tiếng Anh hoàn chỉnh. Nếu chỉ viết và sửa thì bạn sẽ không hiểu lỗi sai và cách sửa chúng. Với cách này thì vở của bạn sẽ có những bài viết tươm tất hơn. Khi bạn đã sửa lỗi sai, hãy viết thêm nội dung mới dựa trên lỗi sai đã sửa vào ngày hôm sau. Như vậy, bạn sẽ thấy được sự tiến bộ và ghi nhớ để không lặp lại lỗi sai đó. Bạn sẽ dần tiến bộ và trở nên tự tin.","abstract":"Viết. Nhờ ai đó kiểm tra bài viết. Đặt câu cho từ vựng. Đừng quên những điều nhỏ nhặt! Tận dụng mạng Internet. Luôn sửa bài viết của bạn."}
{"guid":935,"article":"Vẽ hai đường thẳng hơi cong kéo dài từ 2 góc đáy của hình tam giác và có một đường thẳng đứng cắt ngang ở cuối. Ở phía bên trái của bức tranh, vẽ một hình tam giác cong với góc nhọn hướng xuống dưới. Cá mập thường có các loại vây như: vây ngực, vậy lưng và vây hậu môn. Thêm mắt, mũi và miệng.  Thân cá mập thường được chia làm hai phần có màu sắc khác nhau: phần trên lưng và dưới bụng. Phần ở lưng có màu tối hơn. Bạn có thể vẽ một đường hơi xéo chạy dọc trên cơ thể của cá mập để chia thân cá mập làm hai phần.","abstract":"Vẽ hình tam giác có góc nhọn xoay về bên phải. Vẽ thêm các hình tam giác để làm vây cá mập. Vẽ thêm hai góc nhọn thon thon chỉ về hai phía đối diện nhau để làm đuôi. Dùng những đường viền trước đó để phác thảo đầu cá mập. Tô đậm viền vây và đuôi. Tô đậm đường phác thảo thân cá mập. Vẽ thêm 5 đường cong ngắn trên thân cá mập để tạo khe mang. Xóa những đường không cần thiết. Tô màu cho bức tranh."}
{"guid":936,"article":"Đây là một bước quan trọng để khiến cơ thể và tinh thần bạn trở nên tốt hơn. Nó còn giúp thanh lọc da và cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn. Bổ dung hoa quả và rau xanh vào thực đơn hiện tại, đổi loại mỳ ống mà bạn đang dùng sang các loại ngũ cốc nguyên hạt, và thay thịt đỏ và thịt mỡ bằng các loại thịt nạc là những cách tuyệt vời để ăn uống lành mạnh hơn. Bạn nên hạn chế ăn muối. Hãy lựa chọn các loại thực phẩm ít muối để thay thế cho các món vốn nhiều muối như xúc xích, sốt và súp chế biến sẵn. Ví dụ, nếu trong công thức chế biến có quá ít rau, bạn có thể bổ sung thêm các loại rau khác vào hoặc tăng lượng rau quy định trong công thức đó lên. Việc này sẽ giúp bạn tiêu thụ được các loại thực phẩm phong phú và nhờ đó, trở nên khỏe mạnh hơn. Nếu trong công thức cần có mỳ Ý, hãy thử dùng loại mỳ nguyên cám. Nếu cần dùng tới thịt bò băm, bạn có thể dùng thịt gà hoặc gà tây băm. Tránh các thực phẩm chế biến sẵn càng nhiều càng tốt. Dành thời gian để trở nên cân đối hơn. Chất endorphin được sản sinh ra trong quá trình luyện tập có thể khiến cảm thấy vui vẻ và tự tin với cơ thể mình hơn. Bạn không cần phải mình hạc xương mai hoặc có một kiểu vóc dáng nhất định thì mới xinh đẹp được. Có sức khỏe tốt nhờ tập luyện có thể khiến bạn tỏa sáng, dù cơ thể bạn có ra sao đi nữa. Có rất nhiều cách để bạn có một cơ thể cân đối. Nhiều người tập chạy hàng ngày. Một số người luyện tập theo video. Một số người đi tập ở phòng gym. Có những người dùng các trò chơi rèn luyện sức khỏe, tạ tay, chạy lên xuống cầu thang, đi bộ hoặc nhảy nhót quanh nhà. Bạn nên trao đổi với bác sĩ trước khi bắt đầu thực hiện một chế độ luyện tập khắc nghiệt mới. Bác sĩ có thể đánh giá được sức chịu đựng của cơ thể bạn. Khi bạn có một chu trình chăm sóc da tốt, bạn sẽ trở nên xinh đẹp hơn. Ít nhất, bạn nên sử dụng sữa rửa mặt và kem dưỡng ẩm hàng ngày, và tẩy da chết vài lần mỗi tuần. Dùng kem dưỡng ẩm có tác dụng làm sáng da và chống nắng để giúp làn da trông tự nhiên và sáng hơn. Dùng xơ mướp khi tắm để loại bỏ da chết và giúp da tươi sáng hơn. Một chế độ ăn lành mạnh hơn có thể gián tiếp giúp móng trở nên khỏe hơn, nhưng bạn cũng có thể làm nhiều việc để trực tiếp chăm sóc móng. Một bộ móng khỏe đẹp sẽ giúp bạn trông hấp dẫn hơn. Làm sạch móng hàng ngày bằng nước và xà phòng, sau đó cắt tỉa chúng mỗi một tới hai tuần, tùy vào việc bạn muốn chúng dài tới đâu. Nếu bạn thấy móng tay dài dễ nứt và gãy, hãy cắt chúng ngắn đi một chút. Một bộ móng khỏe quan trọng hơn một bộ móng dài. Hãy cố gắng để dành việc trang trí cầu kì cho móng tay đến cuối tuần, ngoài ra, hãy giữ cho móng tay gọn gàng bằng cách sơn một màu hoặc sơn bóng vào những ngày trong tuần.","abstract":"Ăn uống lành mạnh. Giữ hình thể cân đối. Chăm sóc da. Chăm sóc móng."}
{"guid":937,"article":"Bã nhờn là dầu có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông và gây kích ứng. Sử dụng một loại dầu khác là cách tốt nhất để hòa tan dầu (cùng bụi bẩn, mảnh vụn từ tế bào, vi khuẩn,…). Chúng ta từng nghĩ rằng dầu không tốt cho da và quên đi rằng da cũng được bảo vệ và dưỡng ẩm bởi một lớp dầu tự nhiên. Cũng từ đó mà chúng ta có xu hướng dùng sản phẩm vệ sinh da mặt chứa thành phần hóa chất (thường) gây kích ứng da. Chọn loại dầu tốt nhất trong danh sách các loại dầu non-comedogenic. Non-comedogenic nghĩa là không gây tắc lỗ chân lông. Một số loại dầu có thể đắt hơn các loại khác và một số loại có thể dễ tìm mua hơn. Theo Viện Da liễu Hoa Kỳ, dầu non-comedogenic tốt nhất với đánh giá từ 0-1 trên 5 là: Dầu hạt gai dầu (0) Dầu khoáng (0) Bơ hạt mỡ (0) Dầu hoa hướng dương (0) Dầu thầu dầu (1): Dầu thầu dầu giúp dưỡng ẩm da trong một số trường hợp nhưng cũng có thể gây khô da trong những trường hợp khác. Bạn nên thử phản ứng của da với sản phẩm rửa mặt chứa dầu. Thử sản phẩm trên một vùng da nhỏ trước và chờ khoảng một ngày. Không sử dụng sản phẩm và thử dùng loại mới nếu tình trạng da xấu đi. Tránh sử dụng sản phẩm rửa mặt có thể kích thích phản ứng dị ứng. Ví dụ, nếu dị ứng với các loại hạt, bạn không nên dùng dầu hạt phỉ. Đổ một lượng nhỏ dầu vào lòng bàn tay. Nhẹ nhàng mát-xa dầu lên mặt trong vòng 2 phút theo chuyển động tròn nhỏ. Mát-xa mặt bằng dầu hai lần mỗi ngày và sau khi đổ nhiều mồ hôi. Có thể cho thêm tinh dầu vào sản phẩm rửa mặt chứa dầu. Cho 1-2 giọt tinh dầu vào mỗi 1\/2 cốc sản phẩm rửa mặt. Có thể chọn tinh dầu có hương: Yến mạch Hoa cúc Hoa oải hương Nhúng khăn mặt vào nước ấm rồi đắp lên mặt khoảng 20 giây. Cách này giúp dầu thấm vào da tốt hơn. Dùng khăn ẩm, ấm để nhẹ nhàng lau dầu trên da. Nhúng khăn vào nước ấm và tiếp tục lau đến khi sạch dầu trên da. Dùng khăn cotton nhẹ nhàng thấm khô da mặt. Không lau quá mạnh để tránh kích ứng da. Sau khi rửa mặt sạch và thấm khô, dùng sản phẩm dưỡng ẩm chứa dầu để dưỡng ẩm cho da. Sản phẩm dưỡng ẩm không nhất thiết phải chứa loại dầu giống như sản phẩm rửa mặt. Tuy nhiên, nếu thấy tình trạng da cải thiện hơn khi dùng dầu rửa mặt, bạn nên dùng sản phẩm dưỡng ẩm chứa cùng loại dầu. Nếu bệnh Rosacea ảnh hưởng đến vùng da khác trên cơ thể, bạn cũng có thể dùng sản phẩm rửa mặt để vệ sinh vùng da đó. Thoa dầu lên da, chờ dầu thấm rồi rửa mặt bằng nước ấm. Thoa sản phẩm dưỡng ẩm chứa dầu lên khắp người. Bảo vệ da bao gồm cả việc bảo vệ da khỏi ánh nắng và nhiệt độ cao. Thoa kem chống nắng khi ở ngoài trời nắng trong thời gian dài, thường là trên 15 phút. Ngoài ra, nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng. Nếu da quá nhạy cảm với kem chống nắng hóa học (hầu hết các loại kem chống nắng thông thường), bạn nên sử dụng kem chống nắng vật lý. Đây là loại kem chống nắng chứa các thành phần giúp \"phản chiếu\" ánh nắng khỏi da. Bạn nên tìm mua kem chống nắng chứa thành phần kẽm oxit hoặc titan dioxit. Ngoài ra, có thể thử dùng kem chống nắng tự nhiên như retinyl palmitate (một dạng vitamin A), vitamin E hoặc beta carotene. Bệnh Rosacea có thể trở nặng khi thời tiết nắng nóng nên bạn cần làm mát da. Chườm mát bằng cách nhúng khăn cotton vào nước mát. Sau đó, đắp khăn lên da để giảm tình trạng da đỏ.","abstract":"Chọn sản phẩm vệ sinh da mặt chứa dầu. Thử sản phẩm rửa mặt chứa dầu trên một vùng da nhỏ trước. Mát-xa dầu lên da. Đắp khăn ẩm, ấm lên mặt. Nhẹ nhàng lau sạch dầu trên da. Thấm khô da. Dùng sản phẩm dưỡng ẩm chứa dầu. Dùng sản phẩm rửa mặt chứa dầu cho những vị trí khác bị ảnh hưởng. Thoa kem chống nắng. Chườm mát để làm mát da mặt."}
{"guid":938,"article":"Khi mèo cưng đã gần đi đến giây phút cuối đời, việc khiến nó thoải mái trong không gian riêng của mình là vô cùng quan trọng. Mèo sẽ cần một không gian bình yên, tĩnh lặng, không có tiếng ồn và sự huyên náo của các hoạt động xung quanh. Ví dụ, nếu nuôi những thú cưng khác, bạn nên hạn chế để chúng đến gần mèo. Bạn nên cân nhắc chuyển chỗ nghỉ ngơi của mèo đến một khu vực không có nhiều hoạt động và tiếng ồn trong nhà. Nếu chuyển chỗ nghỉ của mèo đến phòng khác là một sự thay đổi quá lớn với nó thì bạn nên điều chỉnh thói quen sinh hoạt của mình cũng như của các thành viên khác trong gia đình để giảm thiểu các hoạt động và tiếng ồn xung quanh mèo. Cho mèo tự chọn chỗ ngủ. Mèo có thể sẽ tự chọn một chỗ mà nó cảm thấy bình yên và yên tĩnh nhất. Mở các bản nhạc êm dịu, chẳng hạn như tiếng chim hót hay nước chảy, cũng giúp mèo thoải mái hơn. Trong những ngày cuối đời, nhịp sống nhộn nhịp hối hả thường ngày sẽ không phù hợp với mèo nữa mà còn có thể khiến sức khỏe của nó tệ hơn. Khi mèo đã rất yếu, nó sẽ không thể nằm nghỉ ngơi thoải mái như trước nữa. Việc có thêm chăn và đệm lót sẽ giúp mèo thoải hơn, đồng thời cũng giúp mèo hạn chế bị đau mỏi do áp lực khi nó nằm ở một tư thế quá lâu. Mèo có thể sẽ làm bẩn giường vì không còn kiểm soát được việc đi tiêu, đi tiểu hoặc quá yếu nên không thể đi đến chỗ hộp cát vệ sinh được. Bạn nên dùng chăn hoặc khăn để làm đệm lót cho mèo vì chúng dễ giặt sạch. Dùng đệm mút thì thoải mái, nhưng việc làm sạch hơi khó khăn. Kiểm tra giường của mèo thường xuyên để phát hiện các chất bẩn (ẩm ướt, chất thải) và dọn dẹp kịp thời. Đệm lót thêm còn có tác dụng giữ ấm cho mèo. Khi đã già và đang hấp hối, mèo sẽ khó duy trì được nhiệt độ cơ thể và rất dễ bị lạnh. Việc điều chỉnh ánh sáng sẽ khiến không gian của mèo trở nên thoải mái hơn. Vào ban ngày, bạn nên mở rèm hoặc mành chắn cửa sổ để ánh sáng tự nhiên có thể chiếu vào phòng. Khi mặt trời lặn, bạn nên để ánh sáng dịu cho mèo. Để đèn mờ cho mèo khi đến giờ đi ngủ. Mèo sẽ thoải mái hơn trong không gian có ánh sáng nhẹ hơn là tối hoàn toàn. Bạn có thể đến các cửa hàng bán đèn trang trí trong nhà để tìm cho mèo loại đèn phù hợp. Khi đã ở những giây phút cuối đời, mèo sẽ gặp khó khăn trong việc đứng dậy và di chuyển. Khoảng cách mà mèo vẫn thường di chuyển để đến chỗ hợp vệ sinh và bát thức ăn nước uống giờ có thể trở nên quá xa với nó. Để hạn chế sự bất tiện khi ăn, uống và đi vệ sinh cho mèo, bạn hãy đặt hộp cát vệ sinh và bát thức ăn nước uống ở gần hơn để mèo dễ dàng tìm đến chúng. Dù đặt các vật dụng cần thiết ở vị trí rất gần, mèo có thể vẫn sẽ không tự tìm đến chúng được. Bạn có thể mua hoặc tự làm một chiếc dây treo từ khăn hoặc chăn để hỗ trợ mèo trong việc di chuyển. Đặt những món đồ chơi ưa thích ở gần mèo.","abstract":"Giảm thiểu tiếng ồn và các hoạt động xung quanh. Thêm đệm lót cho mèo. Điều chỉnh ánh sáng của môi trường xung quanh. Để các đồ dùng cần thiết ở gần mèo."}
{"guid":939,"article":"Với mỗi món ăn trong thực đơn, hãy xác định chi phí để làm món đó là bao nhiêu. Ví dụ, chi phí làm món bánh pho mát sẽ được chia ra như sau: 300 đồng cho vỏ bánh; 86 đồng cho 30g mayonnaise; 86 đồng cho 1 lát hành tây; 200 đồng cho 2 lát cà chua; 1.100 đồng cho 250g thịt; 30 đồng cho 7g nước sốt cà chua và mù tạt; 60 đồng cho 30 gam rau diếp; 260 đồng cho 2 lát pho mát Mỹ; và 330 đồng cho một túi khoai tây chiên. Chi phí thực phẩm để làm bánh pho mát trong thực đơn là 2.400 đồng. Nhân chí phí thực phẩm đối với từng món với số lượng món đó được bán hàng tuần. Cộng tất cả lại để tính tổng chi phí. Trong ví dụ trên, giả sử ta có tổng chi phí là 4,5 triệu. Đó là số tiền bạn chi để làm các món ăn trong tuần này. Giờ bạn đã tính được số tiền chi ra để làm món ăn cho khách hàng, bạn cần tính số tiền bạn thu được đối với từng món ăn. Đối với mỗi món ăn trong thực đơn, nhân giá bán từng món với số lượng bán ra trong tuần. Cộng số tiền bán được từng món ăn trong thực đơn lại được tổng doanh thu. Trong ví dụ trên, giả sử bạn có doanh thu 12 triệu đồng trong tuần. Để tính chi phí này, hãy nhân tổng chi phí với 100, rồi chia cho tổng doanh thu. Trong ví dụ trên, hãy tìm kết quả của biểu thức sau: (4,5 triệu X 100) ÷ 12 triệu = 37,5. Chi phí thực phẩm dự kiến sẽ chiếm 37,5% ngân sách của chúng ta. Giờ bạn biết lợi nhuận thu được từ kinh doanh ăn uống trong một tuần là bao nhiêu. Hãy so sánh con số đó với chi phí thực phẩm cho phép tối đa để xác định liệu giá món ăn trong thực đơn có cần điều chỉnh. Trong trường hợp trên, chi phí thực phẩm cho phép tối đa tại Phần 1 là 25%, và chi phí thực phẩm dự kiến là 37,5%. Chúng ta gặp phải vấn đề lớn rồi! Cần phải tăng tổng doanh thu để tỷ lệ chi phí thực phẩm dự kiến giảm xuống, đạt mức mục tiêu là 25%. Ta có thể điều chỉnh bằng cách tăng giá món ăn trong thực đơn. Bạn có thể tăng giá tất cả các món ăn trong thực đơn một chút - có thể là 5.000 đồng nếu giá món ăn khá rẻ, hoặc 40.000-60.000 đồng nếu chi phí làm món ăn cao hơn. Hãy nhìn vào doanh thu để xem món ăn nào được khách hàng yêu thích nhất. Bạn có thể tăng giá món ăn được yêu thích nhiều hơn so với món ít được yêu thích - mọi người sẽ sẵn sàng trả tiền dù giá tăng. Cân nhắc loại bỏ những món không bán chạy lắm. Chúng không có khả năng tạo nhiều doanh thu. Liên tục đánh giá lại thực đơn để đảm bảo bạn sử dụng tất cả các thực phẩm trong kho.","abstract":"Tính tổng chi phí. Tính tổng doanh thu. Hãy tìm chi phí thực phẩm dự kiến. Phân tích chi phí thực phẩm dự kiến."}
{"guid":940,"article":"Trộn bột mì đã rây, muối, bột nở, bột nhục đậu khấu và đường trong bát lớn đến khi quyện đều. Có thể dùng các gia vị khác, bao gồm quế và ngũ vị hương. Dùng tối đa 2 thìa cà phê (10 ml) quế và 1\/2 thìa cà phê (2,5 ml) ngũ vị hương. Tương tự, bạn có thể dùng hỗn hợp gia vị kết hợp từ bột nhục đậu khấu với gia vị có hương vị tương tự. Tuy nhiên, bạn cần điều chỉnh lượng dựa trên tỉ lệ mỗi gia vị được sử dụng trong hỗn hợp. Dùng thìa trộn hoặc dụng cụ đánh trứng để trộn nguyên liệu với nhau. Rắc bơ đã cắt khối lên bề mặt nguyên liệu khô. Dùng dụng cụ nghiền bột hoặc dĩa để dằm bơ vào nguyên liệu khô, tiếp tục đến khi bơ phân tán đều và hỗn hợp giống như vụn thô. Bơ phải mềm và được cắt thành khối nhỏ trước khi cho vào hỗn hợp nguyên liệu khô. Thay vì chỉ trộn bơ vào các nguyên liệu khác, bạn cần ấn xuống để bơ tiếp xúc với nguyên liệu khô được nhanh hơn. Có thể thực hiện bước này đơn giản nhất là dùng dụng cụ nghiền bột hoặc dĩa. Nếu không có sẵn hai dụng cụ này, bạn có thể ấn bằng tay. Đánh trứng với sữa cho quyện đều trong bát riêng. Cho vani vào và đánh tiếp đến khi vani quyện đều với các nguyên liệu khác. Để tạo một chút biến tấu so với hương vị truyền thống, bạn có thể dùng chiết xuất dừa thay cho vani. Tạo hình lỗ giếng ở giữa hỗn hợp nguyên liệu khô. Đổ hỗn hợp trứng vào lỗ rồi từ từ trộn nguyên liệu khô từ ngoài vào giữa lỗ. Tiếp tục trộn đến khi nguyên liệu khô và ướt quyện hoàn toàn vào nhau. Có thể thử cho từng chút nguyên liệu ướt vào và trộn cùng nguyên liệu khô. Tạo hình lỗ giống ở giữa hỗn hợp nguyên liệu khô rồi đổ 1\/3 hỗn hợp lòng đỏ trứng vào giữa lỗ. Trộn đều rồi đổ thêm 1\/3 hỗn hợp để trộn tiếp. Lặp lại với phần hỗn hợp trứng cuối cùng. Đổ bột nhão ra bề mặt sạch đã rải một ít bột khô và nhào bằng tay nhiều lần. Thời gian nhào phải đủ lâu để bột trở nên mịn và dẻo. Có thể rắc một ít bột khô lên tay trong khi nhào bột. Nếu không, bột nhão sẽ dính và tạo cảm giác bừa bộn. Quấn bột nhão trong giấy bóng bọc thực phẩm hoặc cho lại vào bát. Cho bột nhão vào tủ lạnh 20-30 phút. Nếu bột có vẻ đủ chắc, đặc biệt là nếu bạn nhào nhanh, thì có thể bỏ qua bước này. Đông lạnh giúp bột cứng lại một chút để dễ xử lý về lâu dài và ít dính lên bề mặt hơn.","abstract":"Trộn nguyên liệu khô. Cho bơ vào. Trộn trứng, sữa với vani. Từ từ trộn nguyên liệu khô với nguyên liệu ướt. Nhào bột. Đông lạnh bột nhão."}
{"guid":941,"article":"Các loại giày Converse phải được để khô tự nhiên. Muốn giày mau khô và tăng độ trắng sáng, bạn nên phơi giày ở nơi khô ráo, thoáng mát. Nắng ấm ngoài việc làm giày khô nhanh hơn còn giúp làm trắng giày. Không nên dùng máy sấy để làm khô giày vì nhiệt độ của máy có thể làm biến dạng giày.","abstract":"Hong khô giày."}
{"guid":942,"article":"Truy cập thư mục chứa chương trình mà bạn muốn mở bằng cách nhấp vào bất kỳ thư mục nào cần mở. Khi biểu tượng của chương trình mà bạn muốn mở bằng Command Prompt hiển thị ở giữa cửa sổ File Explorer, bạn đã mở đúng thư mục. Nếu không biết chương trình được lưu ở đâu, bạn có thể truy cập thư mục \"Program Files\" trên ổ cứng vì rất nhiều chương trình được lưu tại đây, hoặc bạn có thể sử dụng thanh tìm kiếm ở phía trên cửa sổ. Nhấp phải vào thanh địa chỉ ở phía trên cửa sổ File Explorer. Bạn sẽ thấy nội dung của thanh địa chỉ được tô xanh.  Thao tác này sẽ bỏ chọn bất kỳ thư mục nào trong thư mục This PC, cho phép bạn mở đặc tính của thư mục This PC. Đó là biểu tượng hộp trắng với dấu chọn màu đỏ. Sau khi nhấp vào, bạn sẽ thấy màn hình hiển thị một cửa sổ khác. Thao tác này sẽ mở thêm một cửa sổ khác. Màn hình sẽ hiển thị một cửa sổ khác.  Ấn phím Ctrl và V cùng lúc để dán đường dẫn vào cửa sổ Path. . Gõ cd vào Command Prompt, ấn phím cách, rồi ấn Ctrl+V để dán đường dẫn của chương trình và ấn ↵ Enter. Bạn nhớ đặt một khoảng trắng sau start. Gõ chính xác tên của chương trình như hiển thị trong thư mục, rồi ấn ↵ Enter và chương trình sẽ được khởi động. Nếu có khoảng trắng trong tên của chương trình, bạn gõ dấu gạch dưới (\"_\") tại vị trí khoảng trắng (chẳng hạn như system_shock thay vì system shock). Hoặc, bạn có thể đặt đường dẫn trong dấu ngoặc kép. (Ví dụ: start \"C:\\Program Files\\Windows Media Player\\wmplayer.exe\")","abstract":"Mở Start {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/07\\\/Windowsstart.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/07\\\/Windowsstart.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} bằng cách nhấp vào biểu tượng Windows ở bên dưới góc trái màn hình hoặc ấn phím Windows trên bàn phím của máy tính. Mở File Explorer {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/0d\\\/Windowsstartexplorer.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/0d\\\/Windowsstartexplorer.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} bằng cách nhấp vào biểu tượng thư mục ở bên dưới góc trái cửa sổ Start. Mở thư mục lưu chương trình của bạn. Chọn đường dẫn đến thư mục của chương trình. Sao chép đường dẫn bằng cách ấn Ctrl và C cùng lúc. Nhấp vào thư mục This PC ở bên trái cửa sổ File Explorer. Nhấp vào thư mục This PC một lần nữa. Nhấp vào thẻ Computer ở phía trên góc trái trang để xem thanh công cụ. Nhấp vào Properties. Nhấp vào đường dẫn Advanced system settings (Thiết lập hệ thống nâng cao) ở phía trên góc trái cửa sổ. Nhấp vào thẻ Advanced (Nâng cao) ở phía trên cửa sổ. Nhấp vào lựa chọn Environment Variables… (Biến môi trường) ở bên dưới cửa sổ. Nhấp vào Path (Đường dẫn) trong cửa sổ \"System variables\" ở gần cuối trang. Nhấp vào lựa chọn Edit… (Chỉnh sửa) ở cuối trang. Nhấp vào New (Mới) ở phía trên góc phải trang Edit. Dán đường dẫn của chương trình. Nhấp OK để lưu đường dẫn. Mở Command Prompt Mở đường dẫn. Gõ start vào Command Prompt. Nhập tên của chương trình."}
{"guid":943,"article":"Ngoài ra, bạn nên dùng chỉ nha khoa sau khi ăn bữa chính và ăn vặt vì thức ăn có thể bị giắt vào kẽ răng bạn, như bỏng ngô hoặc ngô bắp.  Kể cả khi bạn thường xuyên đánh răng, dùng chỉ nha khoa cũng là cần thiết. Sử dụng chỉ nha khoa sẽ lấy được những mẩu thức ăn giắt vào kẽ răng và dưới nướu. Có những chỗ bàn chải đánh răng không thể chạm tới. Nếu không dùng chỉ nha khoa, thức ăn và đường giắt lại ở kẽ răng sẽ thu hút vi khuẩn, tích tụ mảng bám và có thể gây sâu răng. Bạn cần sợi chỉ dài để có thể cuộn phần chỉ bị bẩn sau khi sử dụng vào ngón tay trong khi làm sạch các kẽ răng.  Cuộn phần lớn sợi chỉ vào một ngón giữa. Phần cuối của sợi chỉ cuộn vào ngón giữa của tay kia. Ngón tay này sẽ cuộn phần chỉ đã dùng và bị bẩn khi bạn đi lần lượt từng kẽ răng trong miệng. Đừng để chỉ chạm vào đường nướu. Dùng ngón cái và ngón trỏ giữ chắc chỉ. Kéo chỉ qua lại kẽ răng. Dừng khi chạm phải đường nướu. Ấn chỉ vào một bên răng.  Nhẹ nhàng kéo chỉ qua lại ở khoảng trống giữa răng và nướu. Giữ chặt chỉ, ấn vào răng. Nhẹ nhàng cọ xát chỉ dọc cạnh răng xa khỏi vị trí của nướu theo chiều lên xuống. Lặp lại phương pháp này đối với các răng còn lại. Đừng quên khoảng trống đằng sau răng cuối cùng phía cuối khoang miệng. Những cách này sẽ giúp lấy mảng bám và thức ăn còn sót lại ở kẽ răng mà không phải đo sợi chỉ và tìm cách đưa chỉ vào kẽ răng một cách khéo léo. Dùng nước để súc miệng, làm sạch cũng giúp lấy mảng bám và thức ăn sót lại trong kẽ răng và nướu. Tăm chỉ nha khoa là dụng cụ nhỏ bằng nhựa có một đoạn chỉ nha khoa ngắn gắn vào. Bạn có thể dùng chúng để làm sạch răng theo cách tương tự như dùng chỉ nha khoa. Nếu bạn gặp khó khăn khi dùng chỉ nha khoa, hãy hỏi nha sĩ xem có những lựa chọn nào. Bạn có thể thử loại chỉ nha khoa khác (như không bọc sáp hoặc bọc sáp, v.v…).","abstract":"Dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần mỗi ngày. Đầu tiên, hãy lấy một đoạn chỉ nha khoa dài khoảng 45 cm. Ấn sợi chỉ nha khoa vào kẽ răng một cách nhẹ nhàng. Uốn cong chỉ thành hình chữ C khi chạm vào nướu. Hãy thử dùng tăm chỉ nha khoa, tăm nha khoa hoặc dụng cụ lấy mảng bám bằng gỗ nếu bạn thấy khó sử dụng chỉ nha khoa."}
{"guid":944,"article":"Để chuẩn bị món vịt quay cho 2 người ăn, bạn cần chuẩn bị con vịt nặng 2-3 kg. Giống vịt Pekin và vịt Long Island là hai loại thường được lựa chọn vì có hương vị dịu nhẹ. Còn giống vịt Muscovy sẽ có vị nồng hơn. Lấy vịt ra khỏi túi đựng và cắt rời nội tạng ra khỏi phần thân. Bạn có thể vứt bỏ hoặc giữ gan lại làm pa-tê gan vịt và dùng các phần khác để nấu nước dùng. Sau khi cắt bỏ nội tạng, hãy rửa thịt vịt với nước lạnh. Lắc nhẹ cho nước rơi bớt ra khỏi thân vịt, sau đó dùng khăn giấy thấm thật khô nước bên ngoài da vịt. Cho vịt lên vỉ nướng đặt trên khay lòng sâu có xếp sẵn giấy bạc. Dùng dao nhỏ, sắc để cắt một đường chéo trên phần ngực của vịt.  Cẩn thận không khứa vào phần thịt bên dưới mỡ. Nên cầm dao nghiêng để khứa dễ hơn. Tiếp theo, dùng mũi dao khứa theo phần da trên toàn bộ con vịt và nhớ không khứa vào phần thịt bên dưới. Bước này giúp mỡ tiết từ da ra nhiều hơn và thành phẩm sẽ có lớp da giòn hơn.  Tiếp theo, dùng dao lóc phần da dư hai bên thân vịt. Bạn có thể vứt bỏ phần da này hoặc đun liu riu trong nước để tách mỡ. Dùng muối hạt và bột tiêu đen ướp ở bên trong và ngoài thân vịt. Sau đó, bắt chéo hai chân vịt với nhau và dùng dây bện cột chặt lại.  Trước khi bắt chéo chân vịt, bạn có thể cho hành tây hoặc cam cắt làm 4 phần vào trong thân vịt để thịt vịt được mềm và mọng nước.  Cắt phần đầu nhọn của cánh vịt ở khớp cuối cùng. Sau đó, nhét cánh xuống dưới thân vịt.","abstract":"Chọn con vịt nặng 2-3 kg. Cắt bỏ nội tạng. Rửa thịt vịt. Khứa mỡ. Ướp vịt và bắt chéo chân vịt."}
{"guid":945,"article":"Mất nhiệt là nguyên nhân làm cạn kiệt năng lượng của cơ thể, do đó bạn nên mặc quần áo giữ ấm để giảm trao đổi chất. Khi gặp môi trường lạnh, cơ thể tự động phân tách protein trong tế bào, các protein sau khi phân tách gây ảnh hưởng lên quá trình tổng hợp ATP và sinh ra nhiệt thay vì tạo ra năng lượng hữu ích từ thực phẩm tiêu thụ. Môi trường lạnh cũng làm hóc môn tuyến giáp sinh ra nhiều hơn, kích hoạt quá trình phân tách protein. Hóc môn tuyến giáp là \"chất điều chỉnh quan trọng nhất đối với tỷ lệ trao đổi chất cơ bản\", nó góp phần tạo nên khoảng phân nửa chỉ số BMR. Bạn nên di chuyển tới nơi ấm áp nhất, hoặc làm chỗ ẩn náu nếu bạn đang ở ngoài trời. Mọi thứ bạn làm đều đốt cháy calo, ngay cả những việc rất nhỏ như nhặt củi hay bước tránh các tảng đá. Sau khi vận động một lúc cơ thể bạn vẫn tiếp tục giữ tốc độ trao đổi chất nhanh trong một khoảng thời gian nhất định, dù khi đó bạn đang nằm nghỉ.  Cứ một kilômét đi bộ cơ thể đốt cháy khoảng 60 calo, nhưng con số đó chưa tính tới việc tăng quá trình trao đổi chất gây ra do vận động. Do đó bạn nên cố ngủ nếu được. Vì cơ thể phải tiêu tốn năng lượng làm ấm nước lạnh. Bạn nên tiết kiệm phần năng lượng đó cho các hoạt động thiết yếu khác có thể quyết định mạng sống của mình, như đi tìm thức ăn hay tìm đường trốn thoát.","abstract":"Giữ ấm cơ thể. Ôm lấy nhau nếu bạn đang ở cùng người khác. Nằm yên. Không uống nước lạnh hay ăn tuyết."}
{"guid":946,"article":"Đa số mọi người thường thở vào bàn tay để ngửi được luồng hơi bay ra, nhưng đa phần họ chỉ ngửi được mùi bàn tay. Vì đường dẫn trong khoang mũi nối liền với miệng nên kỹ thuật này không thể cho biết chính xác mùi của hơi thở. Cách tốt nhất để nhận ra hơi thở hôi là nhờ ai đó thân thiết hỗ trợ. Nhờ một người gần gũi ngửi qua hơi thở, như vậy bạn sẽ không quá xấu hổ. Không cần phà hơi ra quá mạnh mà chỉ thở ra nhanh một cái. Bước đến một góc nào đó và liếm vào mặt trong cổ tay. Vì cổ tay ít khi chạm vào đồ vật xung quanh nên là nơi thích hợp giúp bạn nhận ra mùi hơi thở. Chờ đến khi nước bọt khô rồi ngửi cổ tay, đây là một trong những cách chính xác nhất để nhận biết hơi thở của mình. Sử dụng một chiếc thìa và đặt úp mặt ở phía sau lưỡi, từ từ rê chiếc thìa ra phía trước miệng. Bây giờ bạn kiểm tra phần vật chất vừa gom được trên thìa. Nếu nó trong thì chứng tỏ bạn không bị hôi miệng, nhưng thông thường bạn sẽ thu được một chất trắng đục hoặc thậm chí ngả vàng. Chất vừa thu được chính là lớp vi khuẩn tích tụ trên lưỡi, là nguyên nhân gây ra hơi thở hôi. Quan trọng là bạn phải chà ở phía sau lưỡi trong khi đánh răng, vì đây là nơi trú ngụ chính của vi khuẩn gây hôi miệng. Tương tự, bạn có thể tiến hành cách kiểm tra này bằng miếng gạc mua ở nhà thuốc, nhưng trong các tình huống thường ngày thì thìa dễ kiếm hơn. Nguyên tắc hoạt động của máy là tìm sự hiện diện của hỗn hợp khí lưu huỳnh trong hơi thở. Hợp chất lưu huỳnh dễ bay hơi thường tìm thấy trong miệng chúng ta, nhưng nếu chúng tồn tại với nồng độ cao thì sẽ gây hôi miệng. Hỗn hợp khí của lưu huỳnh có mùi trứng thối, hiển nhiên bạn không muốn miệng mình có mùi như vậy trong buổi họp quan trọng. Thông thường nha sĩ sẽ tiến hành xét nghiệm này nhưng nếu bạn thật sự muốn sở hữu một chiếc máy Halimeter thì có thể mua. Máy rất đắt tiền. Mục đích của phép phân tích này là xác định hàm lượng lưu huỳnh và các hợp chất hóa học khác trong miệng. Đây là cách kiểm tra hiệu quả nhất và giá trị đo được là tiêu chuẩn vàng để đánh giá.","abstract":"Nhờ người khác giúp. Liếm vào mặt trong cổ tay. Kiểm tra bằng thìa cạo. Sử dụng máy đo hôi miệng Halimeter. Yêu cầu nha sĩ phân tích sắc ký khí."}
{"guid":947,"article":"Nếu trẻ đang cảm thấy buồn, hãy thử chơi đùa cùng trẻ. Điều này sẽ nhắc trẻ nhớ rằng bạn yêu thương và quan tâm tới chúng, đồng thời giúp trẻ quên đi vấn đề của mình. Nếu trẻ vẫn chơi cùng đồ chơi, hãy cùng trẻ chơi những trò chúng yêu thích. Nếu trẻ chuyển sang trò chơi điện tử, hãy thử chơi vài bàn cùng trẻ. Chắc chắn rằng trẻ chơi loại đồ chơi \/ trò chơi mà có tác dụng giúp trẻ khích lệ tâm trạng, cảm xúc. Một số chuyên gia đã chỉ ra rằng chơi với các vật liệu kích thích xúc giác, giống như đất sét, bột nặn play dough, cát, gạo, và thậm chí cả nước cũng có thể giúp trẻ em cải thiện tâm trạng, quên đi điều phiền muộn. Tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính và tính cách, trẻ có thể quan tâm đến một số điều. Dù mối quan tâm của trẻ là gì đi nữa, hãy thử tham gia cùng trẻ. Điều này giúp trẻ kết nối với bạn, và nó có thể mở ra cánh cửa sâu hơn cùng cuộc trò chuyện có ý nghĩa hơn về nhiều khía cạnh khác quanh cuộc sống của trẻ. Nếu trẻ thích truyện tranh, hãy hỏi xem trẻ thích truyện gì, hoặc bạn cũng có thể hỏi xem mình có thể mượn một trong những cuốn truyện tranh yêu thích nhất của trẻ. Nếu trẻ thích phim hoạt hình hay chương trình TV, hãy hỏi trẻ xem bạn có thể xem cùng với trẻ không. Điều này có thể là ý tưởng hay để giúp bạn biết được tính hài hước tương ứng với độ tuổi của trẻ và làm cho tâm trạng của trẻ vui lên khi chúng đang buồn phiền. Nếu trẻ yêu thích các môn thể thao, hãy cùng xem một trận đấu, một trò chơi, hoặc mua vé để xem trận đấu tại địa phương. Dù cho mối quan tâm của trẻ là gì, bạn nên quan tâm hơn đến những sở thích của trẻ. Nó sẽ giúp tạo ra sự liên kết và bạn sẽ biết cách tham gia cùng trẻ khi lần tới trẻ có tâm trạng buồn. Điều này có thể không làm một số trẻ hứng thú, nhưng có nhiều trẻ muốn diễn lại hoặc giả vờ các hành động tương ứng với các vấn đề chúng lưu tâm. Điều này có thể là một vấn đề hiện tại của gia đình, có thể là sự ra đi vĩnh viễn của ai đó gần đây, hoặc một số sự việc trẻ tiếp xúc với nhưng hoàn toàn không thể hiểu được, như trách nhiệm ở nhà thờ hoặc trách nhiệm công việc. Diễn tập lại những vấn đề phiền muộn là một cách tuyệt vời để trẻ khám phá sự việc trong một môi trường an toàn và mang tính học hỏi. Đảm bảo bạn đang ủng hộ sự lựa chọn của trẻ khi trẻ diễn tập lại những gì đang xảy ra với chúng. Bạn có thể cảm thấy khó chịu một chút nếu trẻ đang diễn lại cảnh tang lễ ngay sau đám tang trong gia đình, nhưng có thể đó là cách trẻ đang cố gắng hiểu được sự mất mát, cái chết và sự đau thương. Tham gia diễn cùng trẻ nếu chúng yêu cầu, nhưng hãy cho trẻ không gian nếu trẻ muốn diễn một mình hoặc cùng với những đứa trẻ khác. Tập thể dục để giải phóng endorphin, chất làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc. Điều này luôn đúng với mọi lứa tuổi. Nếu trẻ đã cảm thấy buồn hoặc khó chịu về điều gì đó, hãy thử vài bài tập thể dục nhẹ nhàng cùng trẻ để đẩy lùi sự căng thẳng và làm cho tâm trạng tốt hơn. Đôi khi trẻ cảm thấy choáng ngợp vì lúc nào cũng bị vây quanh bởi những người khác. Điều này có thể bao gồm việc tiếp xúc với các thiết bị điện tử suốt cả ngày dài. Nếu trẻ muốn ngồi xuống với bạn, bạn nên để trẻ ngồi cùng. Nhưng phải chắc chắn rằng trẻ được quyền lựa chọn được có thời gian ở một mình mà không bị quấy rầy bởi bất kì thiết bị điện tử nào. Đừng để trẻ dành ra nhiều hơn 2 giờ một ngày xem TV, chơi máy tính, hoặc chơi trò chơi video. Thời gian tổng cộng cho mọi hoạt động với các thiết bị điện tử không được quá 2 giờ mỗi ngày. Dành khoảng thời gian yên tĩnh một mình và dạy trẻ biết sống tự lực, không phụ thuộc. Dần dần, trẻ sẽ học cách xử lý cảm xúc cũng như biết cách thư giãn hoặc cảm thấy tốt hơn mà không cần đến các trò chơi điện tử hoặc những tác nhân gây phân tâm khác. Có vẻ điều hiển nhiên rằng một cái ôm là cách tuyệt vời để an ủi khi trẻ cảm thấy buồn, căng thẳng, hoặc khó chịu. Hãy ôm trẻ khi chúng cảm thấy buồn, và không buông ra cho đến khi trẻ tự buông. Niềm vui bất ngờ có thể là một cách tuyệt vời để giúp trẻ quên đi điều khó khăn tạm thời. Tuy nhiên, bạn sẽ cần phải cẩn thận để trẻ không mong đợi quà tặng \/ điều bất ngờ mỗi khi trẻ cảm thấy buồn. Bạn cũng nên cẩn trọng với tần suất hoặc chừng mực khi sử dụng những tác nhân gây xao lãng thay vì đối phó với các vấn đề tiềm ẩn, vì điều này có thể gây ra tổn hại cho sự phát triển của trẻ. Chọn một niềm vui, điều bất ngờ đơn giản và không phải tốn quá nhiều tiền. Đừng tổ chức thêm thêm một sinh nhật hay Giáng sinh cho trẻ, hãy tặng trẻ một món quà nhỏ hay một hoạt động vui chơi để giúp trẻ có một ngày thật vui vẻ. Cố gắng chỉ dành điều bất ngờ vào ngày tồi tệ nhất của trẻ. Đừng sử dụng chúng mỗi khi trẻ cảm thấy buồn, nếu không trẻ sẽ có thể né tránh đối phó với các vấn đề của chúng trong tương lai. Một thói quen đi ngủ yên tĩnh rất quan trọng đối với trẻ, đặc biệt là khi trẻ đang trải qua một thời gian buồn hay khó khăn trong cuộc sống. Hãy chắc chắn rằng trẻ ngủ đủ giấc và có nhiều thời gian để thư giãn trước khi đi ngủ để có thể thức dậy cảm thấy sảng khoái và vui vẻ. Giúp trẻ thư giãn và giải tỏa căng thẳng trước khi ngủ. Đọc sách cùng trẻ, nói chuyện xảy ra trong ngày, hoặc để trẻ được tắm nước ấm. Giữ nhiệt độphòng ngủ của trẻ thật thoải mái cho giấc ngủ. Nhiệt độ lý tưởng là từ 18,3 đến 22,22 độ C, nhưng hãy làm bất cứ điều gì thoải mái nhất cho trẻ. Nhớ rằng trẻ em cần ngủ nhiều hơn so với người lớn. Một đứa trẻ trong độ tuổi từ 5 đến 12 cần 10 đến 11 giờ ngủ mỗi đêm.","abstract":"Chơi đùa cùng trẻ. Quan tâm đến những điều khiến trẻ thích thú. Hãy để trẻ diễn lại những phiền muộn đang gặp phải. Đi bộ hoặc đi xe đạp cùng nhau. Cho trẻ có thời gian ở một mình. Ôm trẻ. Gây ngạc nhiên cho trẻ bằng một số niềm vui. Thử giúp trẻ sẵn sàng đi ngủ."}
{"guid":948,"article":"Thực hiện bằng cách nhấp khung thoại màu trắng trên biểu tượng nền xanh lá cây. Biểu tượng nằm trên Màn hình chính. Toàn bộ dữ liệu trong đoạn hội thoại này sẽ được xóa khỏi iPhone. Nếu bạn tải tập tin trong đoạn hội thoại vào Camera Roll (Cuộn Camera), chúng vẫn được lưu trữ trong đó.","abstract":"Mở Tin nhắn iPhone. Lướt sang trái trên đoạn hội thoại mà bạn muốn xóa. Nhấp vào nút Delete (Xóa) xuất hiện."}
{"guid":949,"article":"Các vườn ươm hoặc cửa hàng cây cảnh có thể cung cấp cho bạn những cây có chất lượng, kèm theo đó là các lời khuyên từ chuyên gia. Bạn có thể mua cây ở siêu thị hoặc các cửa hàng bán đồ sửa chữa và trang trí nhà, nhưng thường thì họ không phải là người trực tiếp làm ra sản phẩm cây trồng. Nói cách khác, họ không thể đảm bảo cho chất lượng cây trồng. Thường thì họ không cho trả lại hàng, vì vậy bạn có thể gặp rủi ro. Khi đến vườn ươm, bạn hãy chú ý xem môi trường ở đó có tương đối sạch không. Ngoài ra, nếu toàn bộ cây ở đó có giá thấp hơn trung bình thì có thể là họ quan tâm nhiều đến giá cả thay vì cung cấp cây có chất lượng tốt. Bạn cũng có thể mua cây trên mạng hoặc đặt mua hàng qua bưu điện. Nếu chưa quen trồng cây, ban đầu bạn nên chọn loài cây dễ sống. Nếu thích, ban đầu bạn có thể trồng cây xương rồng sa mạc, chỉ cần bạn nhớ chọn những cây dễ trồng mà bạn biết cách chăm sóc. Một số loài cây trồng trong nhà dễ chăm sóc bao gồm: cây tía tô cảnh, thạch xương bồ (Acorus calamus), tỏi rừng (Aspidistras), dứa cảnh, lan ý, loa kèn đỏ, phong lữ châu Phi, tre, trầu cánh phương, cây nhện, các loài cây mọng nước, xương rồng và dương xỉ. Dù bạn nhìn thấy một loài cây nào đó mọc lan tràn thì cũng không có nghĩa là chúng dễ trồng. Những cây này hiện diện khắp nơi có thể là do chúng dễ nhân giống trong nhà kính, nhưng điều đó không có nghĩa là loài cây dễ trồng trong nhà. Nhiều loài cây không thuộc loại có thể trồng trong nhà. Những loài cây như tulip hay cẩm tú cầu cần được trồng ngoài trời sau khi hoa nở, và một số cây khác sẽ chết sau khi ra hoa, chẳng hạn như thủy tiên trắng hoặc violet Ba Tư. Hoa hồng mini và hoa bách hợp cũng không sinh trưởng tốt trong nhà. Bạn có thể chọn hai loại chủ yếu của cây trồng trong nhà, được phân loại dựa vào sự khác biệt về vẻ ngoài của cây.  Cây cho hoa: Điểm hấp dẫn nhất của loài cây này chính là những bông hoa. Khi sống trong thiên nhiên, phần lớn các loài cây đều có hoa và quả. Tuy nhiên, do điều kiện trong nhà thường thiếu ánh sáng và không gian dành cho rễ hạn chế, nhiều cây không đạt được đến độ trưởng thành và không ra hoa. Cây cho lá: Những cây này được trồng vì có lá đẹp. Đôi khi chúng cũng ra hoa, nhưng hoa của chúng không thực sự thu hút và không đáng với công chăm sóc.","abstract":"Tìm nhà cung cấp cây giống có uy tín. Mua loài cây có sức chịu đựng tốt, tức là cây không dễ chết. Quyết định xem nên trồng cây cho hoa hay cây cho lá."}
{"guid":950,"article":"Việc thay nước sẽ giúp loại bỏ lượng tảo trong nước và ngăn tảo phát triển trong hệ thống máy bơm của đài phun. Bạn hãy xả hết toàn bộ lượng nước và để đài phun khô hẳn trước khi thay nước mới. Nếu có thể, bạn hãy cọ rửa và lau sạch các chất bẩn bám trên thành đài phun và các đồ vật trang trí như đá sỏi trước khi bơm nước mới. Máy bơm giữ cho nước liên tục tuần hoàn trong đài phun và góp phần hạn chế khả năng sinh trưởng của tảo. Bạn hãy dùng một miếng bọt biển hoặc bàn chải đánh răng cứng và nước sạch để cọ rửa từng bộ phận của máy bơm. Nếu cần tháo máy bơm để vệ sinh các bộ phận bên trong, bạn cần làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất, vì mỗi loại máy bơm đều có cấu tạo khác nhau. Máy bơm sẽ không thể hoạt động hiệu quả nếu không nằm hoàn toàn dưới nước. Bạn cần giữ máy bơm ngập trong nước để nước tuần hoàn liên tục và ngăn tảo phát triển. Thường thì bạn sẽ cần thêm nước vào đài phun trong khoảng vài ngày đầu sau khi lắp đặt để đảm bảo máy bơm ngập hoàn toàn trong nước. Bạn nên tiến hành làm sạch sâu đài phun nước hai tháng một lần. Hãy ngắt điện và tháo sạch nước trong đài phun, sau đó làm sạch bằng dung dịch tẩy rửa mua ở các cửa hàng bán lẻ, cửa hàng trực tuyến, hoặc dầu rửa bát. Nước rửa bát là một sản phẩm tẩy rửa thân thiện với các loài động vật, chẳng hạn như chim và thú nhỏ sử dụng đài phun nước. Cọ rửa toàn bộ đài phun nước bằng bàn chải đánh răng để loại bỏ các đám tảo và các loại sinh vật khác. Tráng lại đài phun nước sau khi dùng chất tẩy rửa. Chất tẩy rửa còn sót lại có thể sẽ làm hỏng đài phun. Làm sạch các ống trong đài phun bằng dụng cụ thông ống có bán ở các cửa hàng đồ gia dụng hoặc thủ công.","abstract":"Thay nước đài phun hàng tháng. Vệ sinh máy bơm. Lắp đặt máy bơm ngập trong nước. Làm sạch sâu đài phun nước."}
{"guid":951,"article":"Chú ý vẽ phần đầu hơi to để thể hiện đúng tỷ lệ của trẻ.","abstract":"Phác thảo khung người nhân vật. Vẽ thêm các hình khối để tạo hình phần cơ thể. Phác thảo hoàn thiện cơ thể. Vẽ tóc, trang phục và phụ kiện. Sử dụng bút kim đi nét lại phác thảo. Tô đậm bản phác thảo. Xoá bỏ các nét không cần thiết. Tô màu tác phẩm."}
{"guid":952,"article":"Nếu bạn muốn tiết kiệm nhiều tiền hơn thì chọn hũ có dung tích 2 hay 4 lít. Nếu bạn không có sẵn hũ đựng thức ăn thì có thể đặt hàng trên mạng hay mua tại cửa hàng bán đồ thủ công. Cái hũ bạn mua cần có nắp đi kèm. Sử dụng lọ nước sốt mì ống nếu bạn không có hũ đựng thức ăn. Nhớ rửa sạch lọ trước khi bạn biến nó thành ống heo tiết kiệm. Bạn chỉ cần dùng nước rửa chén rửa qua là được. Chắc chắn bạn không muốn ống heo của mình còn nhãn mác trước khi sử dụng. Trước tiên bạn sẽ dùng tay bóc được bao nhiêu thì bóc. Sau đó nhỏ vài giọt xà phòng lên miếng mút rửa bát và xối nước nóng lên lọ. Sau khi nhãn thấm nước, bạn sẽ dùng miếng mút chà sạch hoàn toàn nhãn giấy. Phơi khô hũ trong 15-20 phút. Sau khi hũ đã khô, bạn có thể dùng nó làm ống heo tiết kiệm! Có một số cách để trang trí cho ống heo và bước này hoàn toàn tùy thuộc vào bạn muốn nó trông thế nào! Một ý tưởng hay đó là quấn băng keo trang trí nhiều màu sắc quanh hũ, sau đó dán thêm sticker vào những chỗ chưa được dán băng keo. Tiếp theo, dùng sơn nổi vẽ tên của bạn hay các họa tiết khác lên hũ thủy tinh. Bạn có thể mua băng keo trang trí, sticker và sơn nổi tại cửa hàng bán đồ thủ công hoặc mua trực tuyến. Dán băng keo và sticker lên hũ trước khi vẽ sơn nổi. Sau khi sơn xong, bạn sẽ phơi khô hũ trong khoảng 6 tiếng.","abstract":"Chọn hũ đựng thức ăn có dung tích 0,5 lít nếu bạn mới tập làm. Bóc bỏ nhãn mác bằng xà phòng và nước. Trang trí cho chiếc hũ theo cách bạn thích."}
{"guid":953,"article":"Trong trường hợp vết bỏng nghiêm trọng, hít phải khói hoặc bị bỏng do đám cháy, hãy đưa trẻ đến phòng cấp cứu càng nhanh càng tốt. Đây là trường hợp nguy hiểm và cần phải đến cấp cứu để được chăm sóc y tế ngay lập tức. Với vết bỏng cấp độ 2 ít nghiêm trọng hơn, bạn có thể đến trạm tế gần nhất. Nếu bạn nghi ngờ việc bạo hành gây ra vết bỏng ở trẻ, tốt nhất hãy tìm đến việc chăm sóc y tế chuyên nghiệp. Nếu bạn ở Mỹ và không thể đến gặp bác sĩ gia đình trong ngày tai nạn xảy ra, hãy đến phòng cấp cứu để có hồ sơ lưu trữ về thương tổn và thông tin đó sẽ rất quan trọng cho việc điều tra nguyên nhân thật sự gây bỏng ở trẻ. Khi có vết bỏng nghiêm trọng cần được chăm sóc y tế, bác sĩ sẽ khuyên nên cho trẻ uống nhiều nước trong khi chờ vết bỏng lành. Tùy vào mức độ nghiêm trọng của vết bỏng, mà nó có thể khiến cơ thể bị mất nước; do đó, uống nhiều nước hoặc truyền nước biển là cần thiết trong quá trình làm lành vết thương. Với vết bỏng lớn có mức độ nghiêm trọng sẽ cần đến phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ gọi là \"cấy da\" (tức là một vài lớp da sẽ được đắp lên vùng da bị bỏng) để giúp vết bỏng lành lặn. Phương pháp này chỉ nên thực hiện cho vết bỏng lớn và nghiêm trọng.","abstract":"Đến phòng cấp cứu. Cung cấp đủ nước cho cơ thể. Thực hiện phương pháp cấy da nếu cần."}
{"guid":954,"article":"Chạm vào ứng dụng Facebook với biểu tượng chữ \"f\" màu trắng trên nền xanh dương. Thao tác này sẽ mở phần Bảng tin nếu bạn đã đăng nhập. Nếu chưa đăng nhập, bạn gõ địa chỉ email (hoặc số điện thoại) và mật khẩu để tiếp tục. Bỏ qua bước này trên Android. Trên Android, bạn sẽ kéo xuống bên dưới màn hình để thấy lựa chọn này.  Trong phần \"Nơi bạn đã đăng nhập\", tìm tên điện thoại hoặc máy tính bảng mà bạn đã đăng nhập vào Messenger, sau đó tìm chữ \"Messenger\" bên dưới tên của điện thoại\/máy tính bảng. Nếu không thấy tên điện thoại hoặc máy tính bảng đang tìm, bạn chọn See More (Tìm thêm) để xem nhiều lượt đăng nhập hơn. Trên Android, bạn phải chọn See More (Xem thêm) để đăng xuất khỏi một địa điểm nào đó. Nếu bạn thấy từ \"Facebook\" bên dưới tên của điện thoại hoặc máy tính bảng, đó là lượt đăng nhập vào ứng dụng Facebook, không phải Facebook Messenger. Thao tác này sẽ thoát tài khoản của bạn ra khỏi ứng dụng Messenger trên điện thoại hoặc máy tính bảng đang chọn. Dùng iPhone, Android, hoặc máy tính bảng để mở Messenger, sau đó đăng nhập bằng địa chỉ email (hoặc số điện thoại) và mật khẩu của Facebook. Khi đã đăng nhập, bạn có thể chạm vào thanh tìm kiếm ở phía trên màn hình để xem phần \"Recent Searches\" (Tìm kiếm gần đây); phần này bây giờ đã không còn thông tin. Bạn cần chờ vài giây trước khi Messenger nhận ra tài khoản của bạn đã được đăng xuất. Khi đăng nhập lại vào Messenger, bạn sẽ được hỏi về việc đồng bộ danh bạ với Messenger. Nếu vì lý do nào đó mà phần \"Tìm kiếm gần đây\" vẫn hiển thị thông tin khi bạn đăng nhập lại, bạn có thể thử xóa ứng dụng Facebook Messenger và sau đó cài đặt lại.","abstract":"Mở Facebook. Chạm vào biểu tượng ☰ ở bên dưới góc phải màn hình (iPhone) hoặc phía trên màn hình (Android) để mở danh sách lựa chọn. Kéo xuống và chọn Settings (Cài đặt) ở gần cuối danh sách. Chạm vào Account Settings (Cài đặt tài khoản) trong trình đơn vừa hiển thị để mở phần Cài đặt. Chọn Security and Login (Bảo mật và Đăng nhập) ở gần phía trên màn hình. Tìm phần \"Where You're Logged In\" (Nơi bạn đã đăng nhập) ở giữa trang, mặc dù bạn phải kéo xuống để thấy nó. Tìm lượt đăng nhập \"Messenger\". Chạm vào biểu tượng ⋮ ở bên phải trang, ngay tại lượt đăng nhập Messenger trên điện thoại hoặc máy tính bảng để mở trình đơn bên cạnh biểu tượng này. Chọn Log Out (Đăng xuất). Đăng nhập lại vào Messenger."}
{"guid":955,"article":"Răng mọc chen chúc, mọc chồng lên nhau và hướng vào trong thường là do tác động của áp lực nhẹ và thường xuyên lên răng. Một trong những nguyên nhân thường gặp nhất là tư thế nằm sấp khi ngủ. Khi đó mặt phải chịu trọng lực, do đó gây áp lực lớn lên răng. Áp lực này càng tăng nếu bạn đặt cánh tay hay vật cứng dưới mặt khi nằm sấp ngủ. Cố gắng nằm ngửa hoặc nằm nghiêng khi ngủ dù đây không phải là tư thế bạn thích để ngăn ngừa tình trạng răng dần dần mọc lệch vào trong. Với nhiều người ngồi ở bàn giấy làm việc hoặc học tập trong thời gian dài, vấn đề này là hậu quả thường thấy của một tư thế không đúng. Khi bạn chồm người tới trước và đặt tay lên mặt, tư thế này sẽ tạo ra áp lực liên tục lên một bên hàm. Áp lực này dần dần sẽ đẩy răng vào trong, từ đó dẫn đến răng mọc lệch ở một bên mặt. Để tránh tình trạng này, bạn cần chỉnh lại tư thế bằng cách ngồi đặt trọng tâm lên mông thay vì dồn vào thắt lưng. Việc điều chỉnh phần dưới cơ thể sẽ giúp phần trên cơ thể có tư thế tốt hơn, nhờ đó tránh tình trạng mỏi cổ khiến bạn muốn tựa mặt lên bàn tay. Ngoài việc tạo áp lực liên tục vào trong khiến răng mọc lệch, bạn còn có thể làm răng mọc lệch khi tạo áp lực lên miệng và hướng ra ngoài. Mút ngón tay cái là tật thường thấy nhất ở trẻ nhỏ; tuy nhiên, nhiều trẻ vị thành niên và người lớn cũng có những thói quen gây ra áp lực hướng ra ngoài. Uống nước bằng ống hút, cắn đầu bút và thổi kẹo cao su cũng gây áp lực tương tự như mút ngón tay, khiến răng mọc lệch ra ngoài. Bạn nên cố gắng từ bỏ bất cứ thói quen nào gây áp lực hướng ra ngoài lên hàm răng. Nếu không thể ngừng dùng ống hút, ít nhất bạn cũng nên để ống hút đúng vị trí hướng về phía sau miệng và không tì lên răng. Ở trẻ nhỏ, việc rụng răng sữa và thay bằng răng vĩnh viễn là hiện tượng tự nhiên. Tuy nhiên việc mất răng vĩnh viễn ở người lớn có thể gây ra nhiều vấn đề, trong đó có tình trạng răng mọc lệch. Người lớn có thể mất răng do các vấn đề về răng miệng, nhổ răng, chấn thương, hoặc răng vĩnh viễn không mọc sau khi răng sữa đã rụng. Khoảng trống do chiếc răng bị mất sẽ khiến những chiếc răng còn lại phải chịu nhiều áp lực hơn, do lực được phân phối không đều khi nhai. Điều này có thể khiến răng dịch chuyển và mọc lệch. Việc khép lỗ hổng bằng niềng răng, cầu răng, cấy ghép răng và gắn răng giả sẽ giúp ngăn chặn những chiếc răng còn lại không bị dịch chuyển và mọc lệch. Sự di chuyển của răng vể phía lỗ hổng của răng bị mất cũng là kết quả của tiến trình tự nhiên gọi là \"mesialization\", có nghĩa là các răng có xu hướng di chuyển về phía trước. Mặc dù một số nghiên cứu cho thấy rằng việc để răng khôn mọc ra thay vì nhổ đi không làm các răng khác mọc chen chúc, nhưng điều này không đúng với tất cả mọi người. Nếu răng khôn của bạn mọc lên chệch khỏi vị trí đúng của nó, hoặc hàm răng của bạn vốn đã chật chội, răng khôn sẽ nhanh chóng khiến những chiếc răng khác bị lệch đáng kể. Việc khám răng thường xuyên và hình ảnh X-quang răng miệng sẽ cho biết khả năng điều này có xảy ra hay không và bạn nên nhổ răng khôn theo lời khuyên của nha sĩ. Việc trì hoãn chỉ dẫn đến đau đớn (do viêm nhiễm hoặc khó nhai) và tăng nguy cơ răng mọc lệch.","abstract":"Không nằm sấp khi ngủ. Tránh tì tay lên mặt khi thức. Ngừng mút ngón tay và các cố tật về răng miệng khác. Trám các lỗ hổng do mất răng. Nhổ răng khôn đúng lúc."}
{"guid":956,"article":"Hãy giữ phím control hoặc ctrl trên bàn phím của bạn. Phím này nằm cạnh phím option ở hàng dưới cùng của bàn phím. Nếu bạn đang giữ phím control khi nhấp chuột, bạn sẽ thấy bảng chọn mọi khi vẫn xuất hiện khi nhấp chuột phải.","abstract":"Di con trỏ đến vị trí bạn muốn nhấp. Nhấp vào thứ mong muốn."}
{"guid":957,"article":"Vì các cô gái cần nhiều thời gian để làm nóng, ma sát có thể khiến da trở nên nhạy cảm hay thậm chí gây đau. Cân nhắc việc sử dụng gel bôi trơn chất lượng tốt để giữ mọi thứ mượt mà và gợi cảm cho cuộc vui kéo dài, tuy nhiên, điều này là không cần thiết đối với các cô gái trẻ nếu như họ đang ham muốn. Đừng quên rằng thiếu chất bôi trơn tự nhiên cũng là một dấu hiệu cho thấy cô gái của bạn chưa thật sự bắt nhịp. Điều này cũng tương tự với môi của bạn. Thử đưa tay lên và chạm nhẹ quanh môi. Bạn cảm thấy như thế nào? Vùng da quanh miệng cũng khá nhạy cảm. Hôn lên mép nàng và tránh nhẹ mỗi khi nàng muốn một nụ hôn chính diện khoảng vài phút (cho dù cô ấy có cố gắng). Bạn sẽ khiến nàng phát điên. Cổ và đùi trong có vẻ là những nơi khá rõ ràng. Tuy vậy, vẫn còn những nơi dễ thấy không kém mà đôi khi chúng ta quên rằng chúng cũng rất nhạy cảm. Hôn dọc theo xương sườn của cô ấy (khu vực này rất dễ nhột), đường cong trên bụng nàng và phần xương nhô ra ở hông (thường nằm trên hoặc dưới lưng quần một chút). Đừng cởi quần áo cô ấy quá nhanh, hãy thực hiện nó thật điệu nghệ như một phần của cuộc vui chứ không đơn thuần chỉ là cởi ra thật nhanh chóng. Phụ nữ tốn khá nhiều thời gian để trông thật đẹp. Nếu bạn lột phăng mọi thứ trên người cô ấy mà không hề trân trọng, điều đó sẽ giống như việc bạn mở một món quà mà chẳng bận tâm đến giấy gói bị nhăn vậy. Không cần phải quá kì quặc, chỉ đơn giản là dùng một chiếc khăn choàng bịt mắt hoặc cột tay cô ấy ra đằng sau để nàng phải tập trung vào những gì mình cảm nhận. Đảm bảo rằng cô ấy đồng ý trước khi thực hiện! Nếu thật sự nghiêm túc, cách tốt nhất để khiến bạn gái trở nên hưng phấn về mặt thể chất là nhắm vào những bộ phận nhạy cảm trên cơ thể cô ấy. Âm vật là một trong những nơi như vậy. Hãy tìm và \"thám hiểm\" nó. Tuy nhiên cũng đừng bỏ qua những khu vực không kém phần kích thích xung quanh. Chúc bạn may mắn!","abstract":"Chú ý đến vấn đề bôi trơn. Hôn quanh miệng nàng. Thả những nụ hôn lên vùng bụng, eo và xương chậu. Dành chút thời gian cho việc cởi quần áo nàng để chắc rằng cô gái của bạn được vui. Gợi ý một chút về việc thử cảm giác lạ. Tìm hiểu về cơ thể."}
{"guid":958,"article":"Nếu kẻ tấn công bạn cố gắng bắt lấy bạn từ phía sau để làm bạn ngạt thở, nhấn cẳng tay của hắn vào xương đòn của bạn thay vì cố gắng nhấc nó ra khỏi người, vì nếu hắn to lớn hơn bạn thì sẽ gây khó khăn cho bạn. Đặt một tay bạn trên khuỷu tay của hắn (trên cẳng tay) và đặt tay còn lại phía dưới (để cả hai tay đều nắm lấy hai bên khuỷu tay hắn). Sau đó, bằng một động tác nhanh và mạnh, bước lên, hãy dùng cánh tay kẻ xấu như bản lề để bạn có thể xoay người và vật ngã đối phương. Cách này sẽ giúp bạn không bị hắn làm ngạt thở và giúp bạn thực hiện đòn phản công tiếp theo vào đầu, xương sườn và chân của hắn. Khi kẻ tấn công ở phía sau bạn, ống quyển của hắn sẽ ở ngay sau chân bạn, đây là vị trí quan trọng để bạn có thể đá và giẫm. Nếu kẻ xấu cố nhấc bạn lên từ phía sau, hãy hạ hông xuống một cách nhanh và mạnh như kiểu bạn đang \"rơi tõm\" xuống sofa. Cách này sẽ làm hắn khó nhấc bạn lên và sẽ cho bạn có chút thời gian để tấn công đối phương và tự vệ bằng cách đá vào ống quyển hoặc thay đổi tư thế để chuyển sang phòng vệ từ phía trước. Nếu kẻ tấn công đang cố gắng làm bạn ngạt thở bằng cách đặt tay quanh cổ bạn, hãy vung chân đá mạnh vào vị trí giữa cẳng chân hắn hoặc vào háng như kiểu đá bóng. Cách này sẽ làm gãy chân hắn hoặc làm hắn bị tê liệt.","abstract":"Làm chệch hướng. Ngồi xuống. Đừng ngại \"chơi bẩn\"."}
{"guid":959,"article":"Nhấp hoặc nhấp đúp vào ứng dụng với biểu tượng chữ \"e\" màu trắng trên nền xanh dương đậm (hoặc chữ \"e\" màu xanh dương đậm). Đây là thao tác mở cửa sổ duyệt web mới giúp bạn lướt web và tải tập tin mà không bị Edge lưu dữ liệu vào lịch sử. Việc đóng cửa sổ riêng tư sẽ trả cửa sổ duyệt web về chế độ thông thường. Bạn có thể ấn tổ hợp phím Ctrl, ⇧ Shift và P để mở cửa sổ duyệt web riêng tư mỗi khi dùng Microsoft Edge.","abstract":"Mở Microsoft Edge. Nhấp vào biểu tượng ⋯ ở phía trên góc phải cửa sổ để mở trình đơn. Nhấp vào New InPrivate Window (Cửa sổ riêng tư mới) ở gần phía trên trình đơn. Dùng phím tắt."}
{"guid":960,"article":"Các bài tập tim mạch khiến tim đập nhanh hơn, giúp đốt cháy mỡ và giảm cân. Tập trung vào các bài tập này để giảm cân nhanh hơn. Thực hiện chế độ tập cardio dưới đây mỗi ngày để giảm cân nhanh. Nhảy bắt chéo chân tay -- Bạn nên tập bài này giữa những động tác dưới đây. Để nhảy bắt chéo chân tay, bạn đứng với hai bàn chân rộng ngang hông, hai cánh tay để hai bên. Nhảy dang rộng hai chân và bắt chéo hai cánh tay qua đầu. Sau đó nhảy chụm hai chân và bắt chéo bàn chân này trước bàn chân kia, đồng thời bắt chéo hai cánh tay trước hông. Thực hiện trong 30 giây đến 1 phút, đổi vị trí cho mỗi lần nhảy. Giữ thăng bằng trên một chân -- Cân bằng cơ thể trên một chân với chân còn lại co lên sao cho bàn chân hơi cao hơn mặt đất phía trước mặt. Đặt hai bàn tay lên hông và hạ người về tư thế squat, giữ bàn chân cách khỏi mặt đất. Duy trì tư thế squat trong suốt bài tập. Thực hiện 10 lần cho mỗi bên chân. Bò -- Hạ thấp người vào tư thế chống đẩy. Bước bàn chân về trước, đưa đầu gối tiến đến khuỷu tay và với bàn tay đối diện về phía trước. Đổi bên và lập lại. Luôn giữ tư thế khom người và bò 30 giây, sau đó đảo ngược động tác bò. Trượt trên tường -- Quay lưng đối diện tường, nằm trên hông trái và đầu tựa trên bàn tay trái. Đặt bàn tay phải trên sàn để giữ thăng bằng. Đặt gót chân phải lên tường phía sau bạn, trượt bàn chân lên tường càng cao càng tốt. Từ từ hạ xuống. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên. Bước tấn trước chuyển sang chống đẩy -- Đặt hai bàn chân rộng ngang hông, chống hai tay lên hông. Bước chân phải về trước và hạ thấp người. Cúi người về trước tựa lên đùi, đặt hai bàn tay trên sàn, trên bàn chân phải. Bước bàn chân về sau sao cho bạn ở tư thế chống đẩy. Sau khi đếm đến mười, đẩy người lên và chuyển về tư thế bước tấn trước. Đổi chân và lập lại 10 lần. Con lắc -- Giữ thăng bằng trên chân phải và co chân trái về phía sau. Đặt bàn tay phải lên hông và hạ thấp người về tư thế squat trên chân phải. Giơ cánh tay trái qua đầu và hơi tựa người về sau khi bạn duỗi thẳng chân trái về trước. Giữ yên trong 10 giây. Đổi chân và lập lại 10 lần. Để giảm rủi ro mắc bệnh tim mạch và giảm cân, bạn cố gắng đi 10.000 bước mỗi ngày. Bạn có thể theo dõi số bước đi bằng đồng hồ đếm bước. Muốn đạt được số bước đi này bạn nên làm những việc sau: Đi bộ đến công ty nếu được. Nếu không thể thì bạn nên xuống xe buýt sớm hơn một trạm hoặc đỗ xe ở cuối bãi đỗ. Sử dụng cầu thang bộ. Tránh đi thang máy. Mỗi giờ làm việc nên dành 2-3 phút đi bộ qua lại. Bạn sẽ dễ dàng thực hiện các động tác của những bài tập nói trên. Tuy nhiên bạn phải nỗ lực hơn để cảm thấy sức nóng trong cơ bắp. Không chỉ thực hiện qua các bước một cách nhẹ nhàng mà phải buộc cơ bắp gắng sức khi tập.","abstract":"Tập trung tập cardio. Đi bộ nhiều hơn. Nỗ lực."}
{"guid":961,"article":"Mặc dù là sản phẩm vệ sinh tự nhiên dịu nhẹ nhưng giấm cũng đủ mạnh để xử lý hầu hết các vết ố nếu bạn thoa nhiều và dành đủ thời gian để giấm thấm vào vết ố. Xịt thật nhiều giấm vào bồn tắm, để thấm vài phút rồi dùng miếng bọt biển hoặc bàn chải lông cứng để chà vết ố. Nếu thấy giấm không mang lại hiệu quả như mong đợi, bạn có thể dùng giải pháp mạnh hơn. Rồi sẽ đến một lúc mà việc dùng thêm thật nhiều giấm cũng không đủ tẩy vết ố. Các sản phẩm làm vệ sinh nhà tắm như Lysol All Purpose Cleaner, Kaboom, Shout! và Scrubbing Bubbles rất tốt cho việc tẩy sạch vết bẩn cứng đầu mà không làm hỏng các bề mặt dễ hư hại. Vì hầu hết các sản phẩm này đều chứa thành phần nguyên liệu tương tự nên sản phẩm nào cũng hiệu quả như nhau. Chỉ cần đảm bảo sản phẩm bạn chọn không chứa thuốc tẩy vì thuốc tẩy làm suy yếu nghiêm trọng lớp men bên ngoài bồn tắm. Chỉ mua sản phẩm tẩy rửa được cho phép dùng cho bề mặt bồn tắm tráng men. Cần đảm bảo kiểm tra nhãn sản phẩm tẩy rửa thật cẩn thận trước khi mua để biết mình đang mua đúng sản phẩm cần thiết. Nếu không muốn đi mua sắm, bạn có thể tự tạo dung dịch vệ sinh nhà tắm đa dụng và đơn giản tại nhà bằng cách hòa nước ấm, muối nở, xà phòng Castile và các loại tinh dầu vào bình xịt. Tất cả các nguyên liệu này đều có sẵn và an toàn khi sử dụng nhưng cũng khá mạnh khi hòa cùng nhau. Sau khi nguyên liệu hòa quyện đều, xịt lên bề mặt ố bẩn và để vài phút cho hỗn hợp phát huy tác dụng trước khi lau sạch. Nếu gặp khó khăn trong việc tìm xà phòng Castile, bạn có thể dùng oxy già để thay thế. Các loại tinh dầu như tinh dầu tràm trà và tinh dầu bạc hà cũng có thể hoạt động như chất khử trùng tự nhiên. Xịt hỗn hợp lên vết ố rồi để cho thấm vào vết ố. Đặc biệt chú ý đến các vết ố cứng đầu và khu vực đổi màu nhiều. Hỗn hợp sẽ phát huy tác dụng và hòa tan các vết ố này ngay lập tức. Để hỗn hợp thấm càng lâu thì hiệu quả loại bỏ cặn bẩn bám dính lâu ngày càng cao. Mang găng tay và tiến hành ở khu vực thoáng khí nếu dùng hỗn hợp tẩy rửa chứa hóa chất. Dùng miếng bọt biển mềm hoặc khăn sợi microfiber để tránh để lại dấu vết hoặc vết xước. Chà vết ố bằng chuyển động tròn nhẹ nhàng. Sau khi chà xong, dội sạch cặn bẩn còn sót lại và cả dung dịch tẩy rửa. Để bồn tắm khô hoàn toàn. Nếu cần thiết, bạn có thể xịt dung dịch tẩy rửa thêm một lần mữa. Lau sạch và lặp lại đến khi vết ố biến mất khỏi bề mặt tráng men. Dùng dụng cụ chà có tính mài mòn hơn miếng bọt biển có thể làm mòn lớp phủ bảo vệ bên ngoài bồn tắm tráng men.","abstract":"Thử làm vệ sinh bằng giấm. Dùng sản phẩm xịt vệ sinh gia dụng không thuốc tẩy. Tự làm dung dịch vệ sinh tự nhiên. Để vết ố thấm hỗn hợp vài phút. Nhẹ nhàng chà vết ố."}
{"guid":962,"article":"Bạn có thể làm vậy bằng cách gõ \"keylogger\" vào công cụ tìm kiếm và xem kết quả nhận được. Keylogger là một ứng dụng ẩn chạy ngầm trong hệ điều hành của máy tính. Khi làm vậy, nó sẽ ghi lại mọi thời điểm bàn phím được đánh – nghĩa là bạn sẽ có bản ghi tên người sử dụng và mật khẩu của người mà bạn muốn truy cập thông tin khi họ vào những trang tương ứng. Nếu không biết bắt đầu từ đâu, bạn có thể thử Best Free Keylogger và Revealer Keylogger Free. Chúng đều là những lựa chọn an toàn. Trước khi tải phần mềm về máy, đảm bảo rằng đó không phải là một website lừa đảo. Với khoảng 2 triệu đồng, bạn có thể mua keylogger đã được đánh giá bởi những người có chuyên môn. Nếu được, hãy tải về máy tính mà bạn đang cần mật khẩu. Nếu đó là keylogger có tính phí, hãy nhập thông tin thanh toán của bạn.  Nếu có thể, dùng PayPal cho giao dịch trên. Nếu không tải keylogger trực tiếp vào máy tính mà bạn cần lấy mật khẩu, bạn sẽ phải chuyển nó vào máy tính này thông qua USB. Để làm điều này, bạn hãy nhấp đôi vào tập tin cài đặt và làm theo chỉ dẫn trên màn hình. Việc đọc chi tiết về công dụng cũng như thỏa thuận sử dụng được hiển thị trong cửa sổ cài đặt luôn quan trọng. Với keylogger, nó còn quan trọng hơn. Bạn cần đảm bảo rằng mình không vô tình đồng ý để nội dung trong keylogger phát tán lên mạng (hay điều không mong muốn tương tự nào khác). Sau khi chạy, nhiều khả năng ứng dụng này sẽ có thể \"ẩn\" khỏi màn hình hiển thị. Nếu được, hãy làm vậy và để nó chạy ngầm. Tùy vào tần suất sử dụng của máy tính mục tiêu, có thể bạn cần chờ đến khoảng 1 tuần rồi mới kiểm tra kết quả.  Tùy vào keylogger được chọn, có thể bạn sẽ không phải đào bới dữ liệu quá nhiều – một số keylogger có chức năng liệt kê tên trang mà người dùng đã ghé thăm. Nếu đó là keylogger đơn giản chỉ với chức năng ghi lại các phím đã được sử dụng, bạn sẽ phải lục lọi dữ liệu cho đến khi tìm được thông tin đăng nhập nhận diện được (chẳng hạn như tên người sử dụng hoặc số điện thoại).","abstract":"Tìm một chương trình ghi lại hoạt động của bàn phím – keylogger. Chọn chương trình keylogger có tiếng. Tải keylogger mà bạn đã chọn. Cài đặt keylogger. Kích hoạt keylogger. Kiểm tra kết quả nhận được của keylogger."}
{"guid":963,"article":"Nếu người đó chỉ nói về ngoại hình hoặc đời sống tình dục, đây là dấu hiệu của sự hấp dẫn thể chất. Ngay cả khi bạn có tình cảm với người đó, bạn nên xem xét cảm xúc và suy nghĩ của họ về mối liên hệ mà bạn chia sẻ. Cuộc thảo luận dạng này có thể sẽ khá khó chịu, nhưng nó sẽ giúp bạn làm rõ cảm giác của cả hai. \"Em rất thích đi chơi với anh và hy vọng anh cũng vậy. Anh nghĩ hoạt động nào vui vẻ nhất mà chúng ta có thể thực hiện cùng nhau?\" \"Em không muốn trở nên quá nghiêm túc, nhưng em muốn biết liệu anh muốn có giữ cho mọi chuyện luôn diễn ra như thế này hay là anh sẽ muốn nhận được nhiều điều hơn từ mối quan hệ của chúng ta\". \"Em biết chúng ta vẫn chưa tiến hành xác định mọi thứ và điều này cũng không sao, nhưng em muốn biết anh nhìn nhận mối quan hệ của chúng ta như thế nào\". Ngay cả khi ham muốn thể chất có thể trở thành tình yêu chân chính, nó thường sẽ chỉ dậm chân tại mức độ của sự hấp dẫn tình dục và sẽ không phát triển xa hơn. Cho dù là bạn muốn hình thành mối quan hệ tình cảm nghiêm túc như thế nào với người đó, bạn sẽ không thể có được sự liên kết mà bạn muốn nếu họ không đáp lại bạn. Đôi khi, cả hai cần phải có thời gian để suy nghĩ về điều mình muốn. Nếu hai bạn có suy nghĩ khác nhau về tương lai của mối quan hệ, bạn sẽ không thể nào đạt được thỏa thuận chung về những gì mà bạn đang có. Nếu bạn có thể hình thành tầm nhìn chung về tương lai của cả hai thì thật tuyệt vời. Nhưng quá trình này thường sẽ khá khó khăn, nếu không phải là bất khả thi, khi bạn và người đó có kỳ vọng khác xa nhau về mối quan hệ hiện tại. Vào thời điểm này, bạn chắc hẳn sẽ muốn chia tay.","abstract":"Trò chuyện với đối phương về điều mà họ trông chờ sẽ nhận được từ mối quan hệ. Tự hỏi xem liệu bạn có muốn duy trì mối quan hệ này nếu bạn nhận thấy rõ rằng cả hai đều theo đuổi mục tiêu khác nhau. Tạm dừng mối quan hệ nếu cả hai không thể thống nhất với nhau."}
{"guid":964,"article":"Sau đó, rửa tiếp bằng nước lạnh để các lỗ chân lông se lại. Bạn sẽ cảm thấy da mình tươi mát hơn.","abstract":"Lấy ra một thìa súp kem đánh răng (đừng lấy loại dạng gel). Lấy một thìa súp muối (muối bột cũng được). Trộn hỗn hợp trong bát hoặc trên tay. Xoa hỗn hợp lên mặt theo hình tròn. Để hỗn hợp này trên mặt khoảng 10 phút. Rửa sạch bằng nước ấm. Thấm khô da mặt."}
{"guid":965,"article":"Truy cập https:\/\/help.yahoo.com\/ bằng trình duyệt web. Tuy không thể liên hệ với Yahoo bằng Help Center, nhưng chúng ta có thể tìm ra giải pháp cho những vấn đề thường gặp trên Yahoo. Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra. Trong trình đơn thả xuống, hãy nhấp vào sản phẩm mà bạn cần trợ giúp. Trang hỗ trợ của sản phẩm sẽ mở ra. Chẳng hạn, nếu bạn muốn hỗ trợ tài khoản thì nhấp vào Account (Tài khoản) ở đây. Bên dưới tiêu đề \"BROWSE BY TOPIC\" (Duyệt tìm theo chuyên mục) ở bên trái trang, nhấp vào chủ đề liên quan đến sản phẩm mà bạn chọn. Danh sách các bài viết tài nguyên sẽ hiện ra giữa trang. Nhấp vào một trong những tài nguyên ở giữa trang. Trang của tài nguyên sẽ mở ra. Nội dung hiện ra sẽ tùy thuộc vào tài nguyên mà bạn chọn; với hầu hết các tài nguyên, bạn sẽ thấy danh sách hướng dẫn, lời khuyên hoặc thông tin về chuyên mục được chọn. Chẳng hạn, nếu bạn chọn sản phẩm Account, chuyên mục Account security (Bảo mật tài khoản) và tài nguyên Secure your Yahoo account (Bảo vệ tài khoản Yahoo), trang với những bộ hướng dẫn khác nhau về cách bảo vệ tài khoản sẽ hiện ra. Xin nhắc lại, bước này sẽ khác nhau tùy vào mục đích của bạn. Sau khi hoàn tất các tác vụ trên Help Center, bạn có thể trở lại trang Help Center chính để thực hiện những bước bổ sung (nếu có). Một số tài nguyên sẽ có liên kết fill out this form (điền vào biểu mẫu này) hoặc contact us (liên hệ với chúng tôi) để bạn nhấp vào, nhập thông tin và gửi biểu mẫu.","abstract":"Mở trang Help Center của Yahoo. Nhấp vào thẻ See More (Xem thêm) ở phía trên bên phải trang. Chọn sản phẩm. Chọn chuyên mục. Chọn tài nguyên. Xem trang hiện ra. Tiến hành theo những hướng dẫn tương ứng."}
{"guid":966,"article":"Người không thoải mái với các tình huống xã hội có khuynh hướng kiệt sức khi phải giao tiếp xã hội trong thời gian dài. Hãy để họ được một mình và không cảm thấy khó chịu vì điều đó. Vấn đề không phải là ở bạn. Người ấy chỉ đơn giản cần chút thời gian để nạp lại năng lượng. Dù không biểu hiện rõ rệt, có thể người bạn nhút nhát đã cực kỳ không thoải mái trong toàn bộ thời gian tiếp xúc. Có thể họ đã cảm thấy lo lắng và muốn chạy trốn khỏi cuộc trò chuyện. Người hướng ngoại có thể nghĩ rằng tất cả những gì người bạn nhút nhát cần để có thể vùng vẫy thoải mái trong giao tiếp xã hội chỉ là đôi chút thúc ép. Sự nhút nhát có thể là trở ngại nghiêm trọng về mặt xã hội, ngăn cản sự phát triển của các mối quan hệ trong xã hội cũng như sự nghiệp. Nó sẽ chẳng thể tự mất đi khi thách đố ai đó thử làm điều gì. Nếu làm vậy, có thể đến cuối cùng, người bạn đó sẽ mất lòng tin và rời xa bạn. Có thể bạn đã đề nghị một vài điều thật \"thú vị\" để cả hai cùng tham gia. Thế nhưng, nếu dường như họ không hứng thú, đừng cố ép buộc. Bình luận về bản chất nhút nhát cũng là việc làm dễ dàng hủy hoại tình bạn. Hãy đối xử với họ như cách mà bạn đối xử với bất kỳ người nào khác. Chỉ ra bản tính nhút nhát trong họ là hoàn toàn không cần thiết. Hỏi vì sao người bạn ấy lại im lặng hay nói rằng họ là \"một người nhút nhát\" khi giới thiệu có thể là điều khá xúc phạm. Nó có thể khiến người bạn cảm thấy khó chịu và càng trở nên ngượng ngập. Kết quả là, thay vì mở lòng, thái độ của bạn có thể sẽ khiến họ thu mình hơn. Bằng cách tìm hiểu đôi chút, bạn có thể hiểu hơn và thông cảm với cách hành xử trong xã hội của người bạn này. Khoa học cho rằng người nhút nhát có khuynh hướng lúng túng hay sợ hãi với các tình huống xã hội, đặc biệt là khi bị vây quanh bởi người mới hay xa lạ. Có thể tim họ sẽ đập rất nhanh. Cũng có thể dạ dày sẽ rất khó chịu. Có thể họ cho rằng mọi người đang nhìn và phán xét bản thân. Nhận biết rằng bất kỳ ai cũng nhút nhát, ngại ngùng lúc này hay lúc khác sẽ giúp bạn trở thành một người bạn tốt hơn. Bạn của bạn chỉ là vô cùng rút rè, nhút nhát mà thôi. Có lẽ người ấy như vậy không phải vì họ không thích hay thậm chí muốn trốn tránh con người. Chỉ đơn giản là họ không thoải mái với hầu hết các tình huống xã hội. Có thể bạn ấy vô cùng muốn được hoà nhập nhưng lại không biết phải làm thế nào. Hãy giúp người ấy có được cảm giác hòa nhập đó bằng cách đừng phán xét hay đặt tên cho thái độ của họ. Dù là chịu đựng những khoảng lặng khó xử hay chờ đợi người bạn vô cùng ngại ngùng mở lòng, bạn luôn cần đến sự kiên nhẫn. Hãy chân thành và tốt bụng, rồi ngày nào đó, mối quan hệ mà bạn đang nỗ lực vun đắp cũng sẽ đơm bông. Đừng thúc đẩy người bạn mới mở lòng. Hãy để tình bạn phát triển một cách tự nhiên. Nhờ đó, cả hai đều thoải mái với tiến triển của tình bạn và người bạn ngại ngùng ấy có thể là chính mình khi bên bạn.","abstract":"Đừng cá nhân hóa vấn đề khi người bạn ấy muốn được ở một mình. Đừng cố ép người bạn mới làm điều khiến họ cảm thấy không thoải mái. Cố đừng hỏi vì sao một người lại nhút nhát hay hành động theo cách thức nhất định. Hiểu sự nhút nhát của họ. Hãy kiên nhẫn."}
{"guid":967,"article":"Một món ăn nhẹ, đơn giản có thể giúp xoa dịu dạ dày. Bạn có thể thử ăn sữa chua, bánh quy nhạt hoặc thực phẩm giàu chất xơ. Tránh ăn thức ăn cay, chế phẩm từ sữa động vật (trừ sữa chua vì sữa chua giàu probiotic) hoặc thức ăn có hương nồng. Không nên ép bản thân khi không muốn ăn. Cố ăn sẽ chỉ khiến tình trạng trầm trọng hơn. Đau bụng có thể là do mất nước. Nếu muốn, bạn có thể thử uống trà thảo mộc thay cho nước lọc. Ngoài ra, nên thử uống nước Gatorade để bổ sung khoáng chất giúp xoa dịu dạ dày. Nếu nôn mửa hoặc tiêu chảy, cung cấp đủ nước cho cơ thể là một bước rất quan trọng. Nôn mửa và tiêu chảy khiến cơ thể mất nước với tốc độ đáng báo động và cần nước bù nước càng sớm càng tốt. Nếu không thích uống nước lọc hoặc trà thảo mộc, bạn có thể thử uống gừng hoặc soda không ga. Nên nhớ là uống loại soda không có ga. BRAT là chế độ ăn bao gồm Banana (chuối), Rice (cơm), Applesauce (sốt táo) và Toast (bánh mì nướng). Bạn cũng có thể kết hợp các thức ăn nhạt khác với chế độ ăn BRAT. Ví dụ, có thể ăn bánh quy mặn, khoai tây luộc hoặc súp trong. Không nên ăn chế phẩm từ sữa động vật hoặc đồ ăn ngọt, nhiều dầu mỡ ngay vì chúng sẽ kích thích cảm giác buồn nôn. Tuy nhiên, chế độ ăn BRAT có thể không tốt cho trẻ nhỏ. Vì chế độ ăn này ít chất xơ, protein và chất béo nên có thể dẫn đến thiếu hụt dưỡng chất cần thiết cho đường tiêu hóa của trẻ có thể phục hồi. Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến nghị nên cho trẻ ăn chế độ ăn bình thường, cân bằng phù hợp với độ tuổi trong vòng 24 tiếng khi trẻ bị bệnh. Chế độ ăn có thể bao gồm nhiều loại rau củ quả, thịt, sữa chua và cacbon-hydrat phức hợp.","abstract":"Thử ăn một chút gì đó. Uống một thứ gì đó. Áp dụng chế độ ăn BRAT."}
{"guid":968,"article":"Người lạm dụng thuốc thường sẽ tránh xa người không cùng cảnh ngộ với họ. Bạn có thể nhận thấy rằng người đó tránh mặt bạn bè và đồng nghiệp cũ, hoặc phát triển tình bạn mới với tuýp người khác. Có thể bạn bè, giám sát, đồng nghiệp, giáo viên cũ, v.v của người đó đã than phiền về họ. Người sử dụng chất kích thích thường thích nói chuyện theo cách tự cho mình là trung tâm. Họ sẽ không phải tuýp người vui vẻ để ở cạnh. Họ có thể bắt đầu trở nên hoang tưởng, và phát triển lý thuyết về cách con người chống lại họ. Người đang lạm dụng thuốc thường sẽ không hứng thú với công việc hoặc học tập. Họ sẽ nói dối về việc có mặt, giả vờ bị ốm để gọi điện xin nghỉ, hoặc chỉ đơn giản là không đến lớp hoặc cơ quan. Sự thiếu hứng thú này có thể khác với tính cách của người đó trước kia, hoặc cũng không quá khác biệt. Bạn sẽ nhận thấy điểm số học tập hoặc hiệu suất làm việc của người đó bị giảm sút. Người lạm dụng thuốc sẽ trông khá hoang tưởng, hoặc thích ẩn dật. Họ sẽ cố gắng ngăn mọi người, đặc biệt là người nhà, vào phòng hoặc nhà của họ. Họ dồn hết tâm trí vào việc duy trì sự kín đáo cho hoạt động của mình trước mọi người, đặc biệt là người thân thiết với họ. Họ có thể nói dối về hoạt động hằng ngày của mình. Bạn sẽ nhận thấy người này tham gia vào hoạt động đáng ngờ mà bạn khó có thể giải thích. Người lạm dụng thuốc sẽ gặp nhiều rắc rối tại trường học, tại gia đình, trong công việc, trong tình bạn hoặc tình yêu. Chúng bao gồm: tai nạn, đánh nhau, vấn đề pháp lý, tranh cãi, v.v. Dấn thân vào rắc rối có lẽ không giống với tính cách của người đó trước khi lạm dụng thuốc, hoặc không. Nếu đây là vấn đề mới náy sinh, bạn nên cân nhắc khả năng lạm dụng thuốc chính là nguyên nhân. Đôi khi, gặp rắc rối là lý do chính đáng để người đó ngừng lạm dụng thuốc. Nếu người đó tiếp tục sử dụng thuốc bất kể mọi tình huống rắc rối mà họ gặp phải, họ đã bị nghiện và cần được điều trị để có thể ngừng dùng thuốc. Người lạm dụng thuốc kê toa thường gặp khó khăn về mặt tài chính để chi trả cho thuốc. Nhu cầu cần tiền bất thường hoặc không thể giải thích có thể là dấu hiệu của lạm dụng thuốc. Người đó sẽ trộm cắp, nói dối hoặc lừa gạt để có tiền, ngay cả khi bình thường họ được xem là người trung thực. Bạn sẽ nhận ra rằng bạn bị mất nữ trang, máy vi tính hoặc đồ vật khác có giá trị bán lại cao. Người đó có thể tham gia vào hoạt động trộm cắp để phục vụ cơn nghiện thuốc của bản thân. Nếu người đó trông có vẻ tiêu quá nhiều tiền mà không có bằng chứng cụ thể cho quá trình này, có lẽ họ đã dùng tiền để mua thuốc. Bạn không thể mua thuốc kê toa bất kỳ khi nào bạn muốn, và người lạm dụng thuốc sẽ dùng hết thuốc trước thời hạn lấy thêm thuốc. Người đó sẽ có vô số lý do vì sao họ cần phải mua thêm thuốc sớm như vậy vào mỗi tháng: chúng bị đánh cắp, chúng rơi xuống bồn rửa hoặc bồn vệ sinh, để quên chúng trong khách sạn, vô tình ném chúng đi mất, v.v. Đây là dấu hiệu của việc lạm dụng thuốc kê toa.","abstract":"Suy nghĩ về bất kỳ thay đổi nào trong quan hệ xã hội của người đó. Cân nhắc xem liệu người đó có bỏ học hoặc bỏ làm hay không. Chú ý đến sự gia tăng trong mức độ kín đáo. Chú ý đến sự gia tăng các tình huống rắc rối. Theo dõi chi tiêu của người đó. Để ý yêu cầu được mua thêm thuốc thường xuyên."}
{"guid":969,"article":"Quạ thường tụ tập thành bầy và tìm những khoảng không rộng rãi để trú ngụ. Việc loại bỏ các cành cây khô sẽ ngăn chặn lũ quạ tụ tập hàng đàn trên các cành cây trụi lá. Gai chống chim có dạng dải hoặc dạng chùm, có thể lắp đặt dễ dàng trong lâu dài để xua đuổi chim. Lũ chim sẽ không còn nơi đậu vì không tìm được chỗ đặt chân. Bạn có thể mua gel chống chim ở cửa hàng bán vật liệu sử chữa nhà hoặc mua trên mạng. Gel chống chim là chất dính không độc, không làm mất mỹ quan cửa sổ hoặc cây cối như gai chống chim. Loại gel này làm cho các bề mặt trở nên khó chịu đối với quạ và ngăn chúng làm tổ. Quạ thường tụ tập ở những nơi sáng đèn ban đêm. Việc giảm ánh sáng đèn sẽ giúp cho nơi ở của bạn bớt hấp dẫn quạ. Quạ là loài chim di trú và thường chọn nơi trú ngụ vào đầu mùa đông. Bạn hãy phá vỡ thói quen này bằng cách xử lý ngay khi quạ xuất hiện để chúng không xâm chiếm sân vườn nhà bạn suốt mùa đông. Bạn nên đuổi quạ vào buổi tối để chúng không ở lại trong sân nhà bạn cả đêm. Quạ sẽ tìm một nơi an toàn để ngủ đêm, và nếu bạn đuổi lũ quạ đi trước trời tối, chúng sẽ đi tìm nơi khác.","abstract":"Cắt tỉa các cành cây chết. Lắp gai chống chim trên mái nhà hoặc hàng rào. Dùng gel chống chim trong suốt trên cành cây và những khu vực quạ hay đậu. Giảm ánh sáng đèn ngoài trời. Xử lý sớm ngay khi lũ quạ xuất hiện vào đầu mùa đông. Đuổi quạ ngay trước khi mặt trời lặn."}
{"guid":970,"article":"Dậy thì là giai đoạn phát triển sinh học khi cơ thể của một đứa trẻ chuyển đổi thành người lớn. Dậy thì sẽ dẫn đến nhiều thay đổi thể chất và tinh thần trong cơ thể của bé gái. Đối với nữ giới, giai đoạn dậy thì thường bắt đầu từ 8 – 13 tuổi và có thể kéo dài đến 6 năm. Bạn cần phải hiểu rõ thay đổi sẽ diễn ra để bạn không cảm thấy sốc hoặc hoảng sợ khi cơ thể biến đổi. Thay đổi thông thường trong giai đoạn dậy thì bao gồm: Chiều cao tăng nhanh và trải qua giai đoạn cao trội. Hông và ngực phát triển. Đau nhức hông và ngực là triệu chứng bình thường trong thời kỳ này. Mọc lông dưới cánh tay và tại vùng kín. Toát nhiều mồ hôi hơn. Có mụn và những thay đổi khác trên da. Bắt đầu có kinh nguyệt. Trải nghiệm sự thay đổi và sự thất thường trong tâm trạng. Cần nhớ rằng nếu bạn không có kinh khi đạt đến độ tuổi 14, bạn nên đi khám bệnh để bảo đảm rằng mọi thứ vẫn phát triển bình thường. Mỗi người đều sẽ phải trải qua giai đoạn dậy thì khác nhau, và nhiều phụ nữ lại có những sở thích khác nhau về cách để đối phó với chúng. Tuy nhiên, có một vài bước mà bạn có thể thực hiện để giúp quá trình trưởng thành diễn ra suôn sẻ cũng như ít gây căng thẳng hơn. Một bước quan trọng là trò chuyện với người phụ nữ trưởng thành khác mà bạn tin tưởng – có thể là người thân trong gia đình hoặc người ngoài – về cách để phản ứng trước sự thay đổi của cơ thể và cảm xúc. Người đó sẽ đóng vai trò là người cố vấn quan trọng trong suốt giai đoạn này của cuộc sống. Bạn không chỉ nhận được lợi ích từ việc lắng nghe câu chuyện về quá trình trưởng thành của người đó, mà họ cũng sẽ hướng dẫn bạn chuẩn bị sẵn sàng cho sự phát triển của cơ thể. Năm tháng trở thành phụ nữ sẽ khá phấn khởi, nhưng đồng thời cũng khá khó khăn. Nhiều cô gái cảm thấy căng thẳng trước việc tăng cân, thay đổi da, đường cong mới, và sự cao trội bất ngờ. Khoảng 50 – 80% nữ giới cho biết rằng họ có những cảm xúc tiêu cực về cơ thể của mình trong suốt giai đoạn nhạy cảm này. Bạn nên cố gắng tham gia hoạt động tích cực để không đắm chìm trong suy nghĩ tiêu cực. Ví dụ:  Nói với bản thân rằng hình ảnh trên phương tiện truyền thông không hề chính xác. Sẽ dễ để bạn so sánh bản thân một cách tiêu cực với người mẫu hoặc diễn viên mà bạn thấy trên báo đài. Bạn nên nhớ họ không phải là chuẩn mực của bạn. Bạn cần phải biết rằng để thay đổi ngoại hình của siêu sao, mọi người phải sử dụng đến hiệu ứng đặc biệt, đội ngũ trang điểm, kỹ thuật ánh sáng chuyên nghiệp, và phong cách trang điểm airbrush (dùng một loại chất đặc biệt để che khuyết điểm của da). Nếu cần thiết, bạn nên tránh xa hình ảnh không thực tế trên phương tiện truyền thông, ngừng xem tạp chí thời trang, và thay vào đó là dành thời gian với bạn bè. Tự khen chính mình. Ngay cả khi dậy thì đang đem lại những thay đổi không mong muốn cho bạn (ví dụ như mụn), có lẽ là bạn sẽ yêu thích một vài đặc điểm nào đó trên cơ thể mới của mình. Bạn có thích cao hơn? Cảm giác trưởng thành hơn? Sở hữu đường cong? Hãy soi gương và tự khen ngợi bản thân. You should feel proud of how you've grown. Dành lời khen cho bạn bè. Cần nhớ rằng bạn bè bạn có thể cũng đang trải nghiệm suy nghĩ tiêu cực và bất ổn định về cơ thể của họ tương tự như bạn. Bạn nên nói cho họ biết mọi điều mà bạn trân trọng ở họ, và thúc đẩy lòng tự trọng của họ. Duy trì thói quen ăn uống và tập thể dục lành mạnh. Nhiều phụ nữ rất muốn nhịn đói hoặc tập thể dục quá mức để phản ứng trước sự thay đổi của cơ thể. Tuy nhiên, tăng cân, tăng lượng mỡ trên cơ thể, và trở nên tròn trịa hơn là thay đổi bình thường, lành mạnh đối với cơ thể đang phát triển. Bạn nên chống lại cám dỗ tuân theo sự cực đoan và thay vào đó là theo sát nguyên tắc ăn kiêng và tập thể dục hợp lý. Luôn nhớ dùng thực phẩm giàu dinh dưỡng khi đói, và không bao giờ được nhịn ăn. Trò chuyện với bác sĩ về mối lo đối với cơ thể. Nếu bạn có cảm giác như có điều gì đó bất ổn đang diễn ra với cơ thể của bạn, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Bác sĩ sẽ giúp bạn quyết định xem liệu thay đổi của bạn có phải bình thường và khỏe mạnh hay không. Liệu pháp Nhận thức Hành vi (CBT) đã được chứng minh là biện pháp điều trị hiệu quả cho người phát triển sự nhìn nhận tiêu cực về hình ảnh cơ thể. Nếu bạn luôn có suy nghĩ tiêu cực về hình ảnh của bản thân, bạn nên trò chuyện với bác sĩ hoặc chuyên viên tư vấn. Bạn không cần phải sống với chúng, và bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc cũng như tự tin hơn khi thực hiện phương pháp điều trị phù hợp. Một vài thay đổi thể chất do dậy thì sẽ đòi hỏi bạn phải mua quần áo cũng như vật dụng mới để có thể duy trì sự thoải mái với cơ thể của mình. Có lẽ, bạn sẽ phải đi mua sắm nhiều lần khi trải qua giai đoạn khác nhau của dậy thì. Và bạn cũng phải tốn một khoảng thời gian để xác định loại sản phẩm mà bạn yêu thích nhất. Đi cùng người bạn hoặc người cố vấn sẽ giúp quá trình sắm sửa diễn ra dễ dàng hơn. Mọi người đều có sở thích khác nhau, nhưng nhìn chung, bạn sẽ phải tìm mua những vật dụng sau: Khi bạn nhận thấy cơ thể toát mồ hôi nhiều hơn, bạn nên mua sản phẩm khử mùi (che giấu mùi cơ thể) và sản phẩm ngăn toát mồ hôi (làm giảm thiểu lượng mồ hôi toát ra từ bên dưới cánh tay). Khi ngực của bạn phát triển và trở nên đau nhức, bạn có thể tìm mua áo lót thể thao hoặc áo ngực. Chúng sẽ giúp nâng đỡ và che chắn bộ ngực của bạn. Khi lông trên cơ thể bắt đầu mọc hoặc trở nên đậm màu hơn, bạn nên mua dao cạo hoặc bộ dụng cụ tẩy lông. Tuy nhiên, không phải người nào cũng muốn loại bỏ lông trên cơ thể: bạn nên tự quyết định điều bạn muốn! Khi có kinh, bạn sẽ phải mua băng vệ sinh dạng ống hoặc băng vệ sinh thông thường để bảo vệ quần áo khỏi bị vấy bẩn. Nếu bạn bị mụn trứng cá, bạn nên mua thuốc trị mụn không cần kê toa và sữa rửa mặt. Bạn cũng có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về loại thuốc kê toa mạnh hơn. Khi bạn cao lớn hơn và có nhiều đường cong hơn, bạn có thể mua sắm quần áo mới, bất kể là tại khu trang phục dành cho Trẻ vị thành niên hay Phụ nữ. Bởi vì bạn sẽ phát triển rất nhanh, quần áo của bạn sẽ nhanh chật hơn tốc độ thông thường trước kia. Bạn có thể cân nhắc mua quần áo tại cửa hàng quần áo giá rẻ để tiết kiệm chi phí trong quá trình làm quen với cơ thể mới của mình và tìm kiếm phong cách độc đáo riêng. Trong và sau khi dậy thì, nữ giới sẽ có khả năng mang thai. Đây sẽ là trách nhiệm to lớn và khó khăn. Bạn cần phải chăm sóc sức khỏe tình dục của mình. Trẻ vị thành niên là nữ cần phải đến gặp bác sĩ phụ khoa, người có thể cung cấp lời khuyên về loại thuốc tránh thai, kiến thức về việc ngăn ngừa bệnh lây truyền qua đường tình dục, kiểm tra ung thư, và nhiều biện pháp khác để duy trì sự mạnh khỏe cho cơ thể người phụ nữ. Trung bình, phụ nữ sẽ đạt đến sự chín chắn trong cảm xúc vào độ tuổi 32. (Đối với nam giới, độ tuổi này là 43). Bạn còn rất nhiều thời gian để phát triển và thay đổi: bạn không thể trở thành một người phụ nữ thực thụ chỉ sau một đêm. Đây là quá trình khá dài và diễn ra một cách từ từ. Chỉ khi đạt đến độ tuổi 25, bộ não của bạn mới phát triển hoàn chỉnh. Bạn nên cố gắng tận hưởng chuyến hành trình trở thành phụ nữ này, ngay cả khi sẽ phải tốn một khoảng thời gian khá dài.","abstract":"Tìm hiểu về ảnh hưởng của quá trình dậy thì. Tham khảo ý kiến của người giám sát về thay đổi của cơ thể do dậy thì. Học cách để trân trọng cơ thể đã thay đổi của mình. Đi mua sắm với bạn bè hoặc người hướng dẫn. Chăm sóc sức khỏe tình dục bằng cách đến gặp bác sĩ phụ khoa. Nhận thức rõ rằng mọi việc sẽ không xảy ra cùng một lúc."}
{"guid":971,"article":"Bạn nên mang đồ bảo hộ khi tập luyện hoặc chơi những môn thể thao có cường độ mạnh. Đầu tư các thiết bị như đệm vai, đệm đầu gối, nón bảo hiểm, và những thiết bị khác. Nếu bạn không biết nên mua thiết bị nào, có thể nhờ nhân viên bán hàng tại cửa hàng dụng cụ thể dục thể thao tư vấn. Bầm tím da thường là do bị ngã, vì vậy nên dọn sạch sàn nhà và lối đi để tránh bị vấp ngã. Việc này hơi khó khăn nếu bạn có con nhỏ. Nên nhắc nhở con bạn dọn sạch đồ chơi sau khi chơi và tập cho chúng những thói quen tốt ngay từ ban đầu. Ngoài ra, bạn cũng nên giải thích cho trẻ những nguy hiểm của việc bị vấp ngã. Vitamin C và B12, cũng như axit folic giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên, chống lại tổn thương. Hãy đảm bảo một chế độ ăn uống giàu vitamin và khoáng chất để ngăn ngừa vết bầm và giúp da hồi phục nhanh hơn. healing Vitamin B12 chứa nhiều trong nội tạng, như gan, cũng như trong các loài thủy sinh có vỏ như sò. Trứng, sữa và sản phẩm làm từ sữa cũng giàu vitamin này. Nếu bạn là người ăn chay, nên nhờ bác sĩ tư vấn thực phẩm bổ sung vitamin B12. Có nhiều hoa quả chứa vitamin C, đặc biệt là xoài, dứa, dâu tây, đu đủ, cam, quít và dưa vàng. Rau củ nhiều vitamin C thì có thể kể đến như bông cải xanh, rau chân vịt, khoai lang, cà chua, bắp cải Brussels, và bí ngô. Axit folic chứa nhiều trong cam, quít, rau xanh đậm, và đậu như đậu Hà Lan, đậu sấy khô. Một số thuốc, như thuốc làm loãng máu, dễ làm bạn bị bầm nhiều hơn. Thuốc chống đông máu như lovenox, warfarin, aspirin, và heparin làm loãng máu và dẫn đến vết bầm thâm tím hơn. Ngoài ra, các thuốc khác như NSAIDS, corticosteroids, hay thậm chí thuốc bổ như dầu cá, vitamin E cũng gây tác động tương tự. Bác sĩ có thể đổi cho bạn dùng thuốc khác nếu bạn lo lắng về vấn đề này. Bị bầm da cũng có thể là dấu hiệu của những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, như bệnh gan hoặc thiếu vitamin K do bệnh celiac, viêm tụy mãn tính, viêm đường ruột, và lạm dụng bia rượu. Trao đổi với bác sĩ nếu bạn dễ bầm, dù chỉ vì một va chạm rất nhẹ, hoặc thường có các vết thâm tím mà không rõ nguyên nhân, hoặc nếu có một khối tụ máu trên vết bầm, và thấy đau sau ba ngày, hoặc nếu gia đình bạn có tiền sử dễ bị bầm da hay chảy máu, hoặc nhận thấy gần đây bạn bị thâm tím da một cách dễ dàng. Lưu ý luôn luôn thắt dây an toàn khi lái xe. Việc này không chỉ giúp bạn tránh bị bầm da khi va chạm, mà còn giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ tổn thương chết người khi xảy ra tai nạn.","abstract":"Dùng đồ bảo hộ khi tập luyện hoặc chơi thể thao. Dọn sàn nhà và lối đi gọn gàng. Bổ sung đủ vitamin B12, vitamin C, và axit folic. Thông báo cho bác sĩ những thuốc bạn đang dùng. Thắt đai an toàn."}
{"guid":972,"article":"Bạn không nhất thiết phải viết ra từng câu từng chữ, nhưng ít nhất hãy vạch ra một vài ý chính. Điều này sẽ giúp bạn sắp xếp suy nghĩ của mình và định hình trước được diễn biến của cuộc trò chuyện. Bạn có thể bắt đầu cuộc trò chuyện bằng những câu như: \"Bố, có điều này khiến con rất căng thẳng và con muốn tâm sự với bố\", \"Mẹ, con có thể nói với mẹ chuyện này được không?\", \"Bố, mẹ, con đã trót mắc một sai lầm lớn và con rất cần bố mẹ giúp đỡ\". NẾU bạn không thường xuyên nói chuyện với bố mẹ thì hãy bắt đầu bằng cách nói về những điều nhỏ bé diễn ra trong cuộc sống. Khi đã hình thành nói quen chia sẻ mọi thứ với bố mẹ thì bố mẹ sẽ dễ dàng thấu hiểu bạn hơn, đồng thời điều này cũng khiến bạn gần gũi với họ hơn. Không bao giờ là quá muộn để trò chuyện với bố mẹ. Dù bạn đã không nói chuyện với bố mẹ hàng năm trời, hãy bắt đầu bằng những câu đơn giản, bạn có thể nói những điều như: \"Lâu rồi con không nói chuyện với bố mẹ, bố mẹ dành chút thời gian trò chuyện với con nhé\". Chắc chắn bố mẹ bạn sẽ rất cảm động và cởi mở với bạn hơn. Nếu vấn đề bạn muốn nói quá nhạy cảm hoặc bạn biết chắc là bố mẹ sẽ có phản ứng tiêu cực thì khoan đi vào chủ đề chính. Thay vào đó, hãy hỏi những câu hỏi thăm dò để dự đoán phản ứng của bố mẹ hoặc ám chỉ đến điều mà bạn muốn nói. Ví dụ, nếu muốn nói về vấn đề tình yêu, bạn có thể nói rằng: \"Mẹ ạ, bạn Hạnh lớp con và người yêu bạn ấy đã hẹn hò được một năm rồi, hai người có vẻ khá nghiêm túc. Mẹ có nghĩ tình yêu của học sinh lớp 11 là nghiêm túc không?\". Bằng cách mượn chuyện của bạn mình để tâm sự, bạn có thể đoán được phần nào phản ứng của bố mẹ về chuyện của mình. Tuy nhiên, đừng quá lộ liễu vì có thể bố mẹ sẽ nhận ra ý đồ của bạn và hỏi về điều mà bạn thật sự muốn nói. Sẽ khó để bạn dẫn dắt được cuộc trò chuyện nếu không biết mục đích cuối cùng của mình là gì. Hãy tự hỏi bản thân về điều này để có thể sử dụng những công cụ giao tiếp phù hợp.","abstract":"Viết ra những gì muốn nói. Nói chuyện với bố mẹ về những điều bình dị thường ngày. Thăm dò phản ứng của bố mẹ. Biết mình muốn đạt được điều gì."}
{"guid":973,"article":"Sự cô đơn có thể tạo nên cảm giác bị bỏ rơi, tuyệt vọng hoặc cô lập. Nhận ra những cảm giác đó được kích hoạt và nhớ rằng điều ta cảm nhận được không nhất thiết là thực tế. Bạn không bắt buộc phải cảm thấy cô đơn. Cảm giác có thể thay đổi nhanh chóng dựa vào tình huống và thái độ. Bạn có thể cảm thấy cô đơn trong phút chốc, sau đó nhận ra rằng bạn muốn ở một mình hơn là ở cạnh bạn bè, hoặc bạn nhận được cuộc gọi từ một người bạn và hết cô đơn. Bạn không nên phớt lờ cảm giác của bản thân; chúng có thể là dấu hiệu quan trọng về những điều diễn ra trong cuộc sống. Cũng như bao cảm giác khác, bạn được phép cảm thấy cô đơn. Chú ý vào cảm giác của bản thân khi sự cô đơn trỗi dậy. Cho phép bản thân cảm nhận sự kết nối giữa cơ thể và cảm xúc, cũng như để bản thân được khóc. Đừng chạy trốn sự cô đơn theo bản năng. Nhiều người chọn cách phân tán sự chú ý của bản thân khỏi sự cô đơn bằng cách bật TV, làm việc, thực hiện dự án hay các hoạt động khác để tránh cảm giác đau đớn của sự cô đơn. Thay vào đó, bạn nên nhận thức cảm giác của bản thân (và cách đối phó) và quyết định chấp nhận cơ thể và cảm xúc của chính mình. Khi suy nghĩ \"Tôi cô đơn\" hay \"Tôi cảm thấy cô độc\" xuất hiện trong đầu bạn thì nhiều khả năng nó sẽ đi kèm những điều tiêu cực khác. Ta dễ dàng bị cuốn vào suy nghĩ tiêu cực từ những yếu tố sau: tự vấn giá trị của bản thân, cảm thấy mình không có giá trị hoặc kiệt quệ về tinh thần và thể chất. Trước khi bị lạc vào hang thỏ này, bạn nên xem xét thay đổi thái độ của bản thân. Thay vì đặt tên cảm giác là \"cô đơn\", hãy tiếp nhận suy nghĩ về cô đơn. Nắm bắt cơ hội trải nghiệm một mình như khoảnh khắc yên bình và phục hồi cho bản thân. Khi bạn yêu mến sự cô đơn bạn có thể kiểm soát được thời khắc ở một mình. Dành thời gian tìm hiểu về bản thân: viết nhật ký, thiền và đọc sách bạn yêu thích. Đôi khi ở một mình nhiều là điều không thể tránh khỏi, chẳng hạn như khi bạn chuyển tới một thành phố hay quốc gia mới. Nắm bắt thời điểm trải qua cảm giác cô đơn và hiểu rằng điều này không kéo dài mãi mãi. Trân trọng thời khắc bạn có những trải nghiệm mới. Nhận ra rằng cô đơn là trải nghiệm mà mọi người đều chịu ảnh hưởng dù ít hay nhiều. Cô đơn là một phần trong trải nghiệm của con người.  Tưởng tượng có một người bạn nói với bạn rằng cô ấy cảm thấy cô đơn. Bạn sẽ đáp lại thế nào? Hãy thử rèn luyện lòng trắc ẩn với chính mình. Để bản thân tiếp cận với mọi người và yêu cầu sự hỗ trợ. Cô đơn không làm bạn xấu hổ hay hổ thẹn, nó là một phần trong cuộc sống của mỗi chúng ta, và bạn không cần cảm thấy tồi tệ khi bạn cô đơn. Thể hiện lòng trắc ẩn với bản thân và với những người cảm thấy cô đơn xung quanh bạn. Cô đơn có thể là công cụ để bạn nhận ra những điều còn thiếu sót trong cuộc sống. Có thể bạn ở cạnh nhiều người, tham gia nhiều sự kiện xã hội nhưng vẫn cô đơn. Cô đơn không hẳn là thiếu tiếp xúc xã hội mà là thiếu sự kết nối mật thiết. Dành thời gian xem xét lại những điều bạn muốn có trong cuộc sống. Ghi lại những lần bạn cảm thấy cô đơn. Có thể bạn cô đơn nhất khi tham gia sự kiện xã hội quy mô lớn hay khi ở nhà một mình. Sau đó, cân nhắc điều gì có thể giảm bớt nỗi cô đơn, có thể bạn nên rủ bạn bè đi cùng tới sự kiện, hoặc gọi chị gái cùng xem TV khi ở nhà một mình. Hãy tìm kiếm những giải pháp thực tế (đừng đưa ra giải pháp như bạn phải có người yêu để giải quyết sự cô đơn). Hãy nhớ rằng không ai bẩm sinh đã giỏi giao tiếp và đó là kỹ năng chứ không phải siêu năng lực. Sự nhút nhát\/ bất an xuất hiện vì bạn mất niềm tin hay sợ hãi thể hiện trước đám đông. Suy nghĩ rằng mình không được yêu thích hay kỳ quặc không hề ảnh hưởng đến thực tế, đấy chỉ là quan điểm của bạn. Khi bạn thấy bất an về xã hội, hãy tập trung chú ý vào môi trường bên ngoài thay vì suy nghĩ và cảm giác của bản thân. Tập trung vào người bạn đang nói chuyện, và chú ý lắng nghe và thấu hiểu mọi người thay vì bản thân. Nhận ra rằng mọi người đều có thể mắc lỗi khi giao tiếp! Mọi người ít chú ý đến sai lầm của bạn hơn là bạn nghĩ, hầu hết mọi người quá tập trung vào bản thân họ và chiến đấu với nỗi sợ xã hội nên chẳng thể để ý đến sự bất an của bạn! Để biết thêm thông tin, hãy đọc bài viết Cách để hết nhút nhát. Đôi khi, bạn cảm thấy an toàn hơn khi tránh các tình huống xã hội thay vì trải qua cảm giác bị từ chối. Nỗi sợ này là do sự mất niềm tin vào con người. Có lẽ bạn đã từng bị phản bội và giờ đây bạn sợ hãi khi phải tin tưởng ai đó hay kết bạn. Mặc dù đây là trải nghiệm đau thương, nhưng hãy nhớ rằng không phải tình bạn nào cũng phản bội bạn. Cố gắng lên! Không phải sự từ chối nào cũng phản ánh rằng họ không thích bạn. Nhiều người không tập trung hoặc không nhận ra bạn đang tiếp cận họ. Nhớ rằng bạn không thích tất cả những người bạn gặp, và không phải ai cũng thích bạn, đó là điều bình thường.","abstract":"Chấp nhận cô đơn không phải là một thực tế, nó chỉ là cảm giác. Thừa nhận cảm giác. Thay đổi thái độ. Rèn luyện lòng trắc ẩn. Tự hỏi cuộc sống thiếu thốn điều gì. Vượt qua sự nhút nhát và nỗi bất an. Chinh phục nỗi sợ hãi bị từ chối."}
{"guid":974,"article":"Khi cảm thấy bị trì trệ hay khô cạn nguồn cảm hứng, hãy cố làm điều gì đó. Lối sống năng động sẽ giúp bạn luôn tươi vui. Hãy bước về phía trước. Lau dọn nhà cửa, rửa chén, gấp quần áo, hoặc tập thể dục. Bạn sẽ thấy như bạn vừa đạt được một điều gì đó, và nó sẽ giúp bạn có được cảm giác tích cực. Bạn sẽ dễ dàng thấy vui vẻ khi bạn đang được hưởng thụ cuộc sống. Chắc chắn rằng bạn có làm điều mang lại niềm vui cho mình một vài lúc trong ngày, ít nhất là một lần trong ngày. Những điều cụ thể sẽ khác nhau đối với từng đối tượng khác nhau, sau đây là một số gợi ý: Bật bài hát yêu thích và mở tiệc khiêu vũ một mình. Đi bộ vào rừng. Tự chiêu đãi bản thân thức ăn và đồ uống. Dùng tách cà phê hay một mẩu bánh. Bạn không cần phải lập kế hoạch ó hay phải chờ đợi đúng thời điểm quy định, hãy cứ thực hiện ngay khi bạn thấy muốn làm. Tập trung vào những điều tốt đẹp bạn thấy biết ơn trong cuộc sống, và thể hiện lòng biết ơn đối với người khác. Để người khác biết bạn đang biết ơn về những điều tốt họ đã làm cho bạn sẽ giúp bạn hạnh phúc hơn, hãy lan tỏa niềm vui, và cải thiện mối quan hệ với mọi người. Bạn cũng có thể xem xét việc giữ một cuốn nhật ký về lòng biết ơn để viết về những điều bạn biết ơn trong cuộc đời. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng điều này sẽ làm gia tăng niềm hanh phúc và cải thiện sức khỏe cho bạn. Điều này bao gồm việc trực tiếp tham gia vào cuộc họp về một mục tiêu nào đó hoặc chỉ đơn giản gia nhập một hội trực tuyến. Gia nhập một tổ chức xã hội có thể là một cách tốt để tạo ra sự gắn kết với mọi người. Đây cũng là một cách hay để nuôi dưỡng những đam mê mà bản thân chưa từng biết đến. Đầu tư năng lượng vào việc tìm cách cải thiện, thay đổi thế giới cùng người khác có thể giúp bạn khám phá ra những niềm đam mê mới. Đổi lại điều này, nhìn chung bạn sẽ có được niềm vui trong việc tương tác với người khác. Giúp đỡ người cần được giúp đỡ. Không phải ai cũng được may mắn như bạn. Cố gắng giúp đỡ người khác bằng việc làm từ thiện hoặc lập quỹ cấp phác lương thực. Hoặc thậm chí làm điều đơn giản như khen ngợi ai đó hoặc cho đi một nụ cười có thể làm cho cuộc sống ai đó trở nên tốt đẹp hơn. Khi ai đó nói chuyện với bạn, hãy là một người biết lắng nghe. Giao tiếp bằng ánh mắt và ghi nhận quan điểm của họ. Lắng nghe người khác bằng suy nghĩ cởi mở là cách hay để cho thấy bạn là người tự tin và vui vẻ. Nó sẽ khiến người khác cảm thấy bản thân được quan tâm. Bằng cách làm này, bạn có thể cải thiện cách suy nghĩ của mọi người. Lắng nghe người khác là cách tốt để có được sự thấu hiểu mới mẻ về thế giới này. Nó còn giúp bạn chia sẻ niềm vui mà người khác có thể cũng đang cảm nhận. Đừng phê phán người khác. Khi bạn gặp ai đó lần đầu, cố tìm ra điểm chung giữa hai người. Cố gắng tránh trường hợp vội vàng kết luận về người khác chỉ dựa trên vẻ ngoài của họ. Phán xét người khác làm cho cả bạn và đối phương đều không vui. Thay vào đó, thừa nhận điểm tốt nhất của họ. Tránh gây tổn thương người khác. Thay vào đó, hãy động viên họ tiến lên và hoàn thành mục tiêu. Thể hiện sự lạc quan, và làm mọi người vui vẻ. Sự lạc quan này sẽ lan truyền đến người khác.","abstract":"Hãy làm gì đó ngay bây giờ. Làm điều bạn yêu thích. Luyện tập thể hiện lòng biết ơn. Tham gia có mục tiêu. Lắng nghe người khác. Có suy nghĩ thoáng."}
{"guid":975,"article":"Một khi bạn đã xác định rõ suy nghĩ tiêu cực của bản thân, bạn có thể kháng cự lại nó bằng cách nói một điều tích cực nào đó với bản thân. Ví dụ, thay vì nói rằng \"Buổi sáng của mình thật tồi tệ\", bạn nên cố gắng nói một điều gì đó chẳng hạn như \"Buổi sáng hôm nay thật khó khăn, nhưng mọi thứ rồi sẽ trở nên tốt hơn\". Hãy giữ cho tâm trí luôn suy nghĩ về những điều tích cực. Nếu bạn gặp khó khăn, hãy luôn ghi nhớ thủ thuật này trong tâm trí: không bao giờ nói với bản thân một điều gì đó mà bạn sẽ không muốn nói với người khác. Nhắc nhở bản thân luôn duy trì sự tích cực và dần dần nó sẽ trở thành thói quen. Bạn có thường sử dụng từ ngữ mang tính tuyệt đối? Ví dụ, \"Tôi sẽ không bao giờ có thể thực hiện điều này\", hoặc \"Tôi luôn luôn làm hỏng mọi thứ\". Từ ngữ tuyệt đối thường có tính phóng đại và không có chỗ cho sự giải thích hoặc thấu hiểu. Vốn từ của bạn bao gồm từ ngữ mà bạn sử dụng để trình bày với người khác, cũng như với chính mình, cho dù là thông qua lời nói hay diễn ra trong suy nghĩ của bạn. Bạn không nên sử dụng những từ ngữ quá nặng nề, chẳng hạn như \"tệ hại\" và \"thảm họa\" cho sự khó chịu và bất tiện nhỏ nhặt. Bạn nên thay thế chúng với từ ngữ khuyến khích suy nghĩ hoặc bày tỏ sự khích lệ. Khi bạn nhận thấy bản thân sử dụng một trong các từ này, hãy ngay lập tức thay thế chúng bằng từ ít nặng nề hơn trong suy nghĩ của bạn. \"Tệ hại\" có thể được thay thế bằng \"không may\" hoặc \"không tốt như tôi đã hy vọng\". \"Thảm họa\" có thể trở thành \"bất tiện\" hoặc \"thử thách\". Trong cuộc sống, sẽ không có quá nhiều tình huống mà bạn có thể nói rằng chúng hoàn toàn tốt hoặc xấu. Tìm kiếm sự tốt đẹp trong tình huống khó chịu có thể giúp giảm thiểu ảnh hưởng của trải nghiệm tiêu cực. Nếu bạn nhận thấy rằng bạn đang bắt đầu suy nghĩ tiêu cực, hãy ngừng lại ngay lập tức và xem xét các khía cạnh tích cực hơn. Ví dụ: Bạn có thể hình dung rằng máy vi tính của bạn bị hư, buộc bạn phải thay thế linh kiện bên trong máy. Mặc dù khá bất tiện nhưng trải nghiệm này cung cấp cho bạn cơ hội để học hỏi kỹ năng mới hoặc tái củng cố kỹ năng hiện hữu.","abstract":"Ngừng suy nghĩ tiêu cực ngay lập tức. Chú ý đến vốn từ của bạn. Loại bỏ từ ngữ quá tiêu cực khỏi vốn từ vựng của bạn. Chuyển đổi từ ngữ không tốt thành từ ngữ tốt đẹp."}
{"guid":976,"article":"Rõ ràng, việc xây dựng những quy định là rất quan trọng trong vấn đề thay đổi hành vi của trẻ. Con bạn nên biết chính xác điều mà bố mẹ muốn hay mong đợi ở mình và tất cả đều phải rõ ràng. Bạn cũng cần lập ra những hình phạt chắc chắn đối với hành vi phạm luật. Hãy cùng ngồi xuống và thảo luận với con về những quy tắc mới. Không nên nói, \"Con chỉ được chơi điện tử vài tiếng mỗi ngày và không được chơi quá muộn.\" Như thế quá mơ hồ. Thay vào đó, hãy nói, \"Vào những ngày đi học, con có thể chơi game 1 tiếng, nhưng không được chơi sau 8 giờ tối.\" Mong đợi những phản ứng tiêu cực. Điều này là lẽ tự nhiên, đặc biệt là nếu chưa từng có ranh giới nào trước đây. Con bạn có thể nổi cơn thịnh nộ, nói lời lẽ khó nghe, khóc lóc, cầu xin hay thậm chí là đe dọa. Bạn phải giữ bình tĩnh. Nếu có thể, cứ phớt lờ sự bộc phát của trẻ và nhắc lại hậu quả của hành vi. Con bạn cần biết những hình phạt rõ ràng, ấn định sẵn đối với hành vi phạm luật. Khi đưa ra quy tắc, bạn đừng quên nói thêm về những kết quả để bé hiểu. Không nên nói một cách mơ hồ vì có thể gây bối rối cho con. Chẳng hạn, bạn có thể nói, \"Nếu con ngoan ngoãn mỗi khi tắt trò chơi điện tử, không nổi giận hay hành xử thiếu lễ độ và không chơi sau 8 giờ tối thì mỗi ngày đi học, con sẽ được chơi 1 tiếng đồng hồ. Còn nếu con gây ra vấn đề, chơi lâu hơn 1 tiếng hay chơi sau 8 giờ tối, con sẽ mất quyền chơi game vào ngày hôm sau.\" Sau khi đặt giới hạn và hình phạt, bạn phải làm đến nơi đến chốn. Nếu bạn để cho con phá luật mà không trách phạt, bé sẽ thấy rằng bạn không nghiêm khắc và sau đó sẽ không tuân theo quy định. Đảm bảo rằng bạn sẽ làm như lời mình đã nói nếu như trẻ vi phạm. Nhất quán về các hình phạt. Chúng ta rất dễ đột nhiên mềm lòng nếu bé tỏ ra đáng yêu hoặc có khi sẽ trách mắng nặng lời nếu con cãi lại. Nhưng hệ quả luôn phải rõ ràng và dễ dàng đoán trước. Dù điều này không phải là không thể thay đổi, nhưng đừng làm vậy trong một khoảnh khắc bị chi phối bởi tình cảm hoặc không nói rõ trước. Bạn nên nhớ rằng trò chơi điện tử không thật sự cần thiết cho một đời sống lành mạnh và hạnh phúc của trẻ em – nó hoàn toàn có thể được loại bỏ. Đôi khi, các bậc cha mẹ quên mất rằng có thể cắt hoàn toàn việc chơi game nếu trẻ không đáp ứng được giới hạn thời gian. Việc dùng thiết bị bấm giờ và cảnh báo còn có thể giúp trẻ chuẩn bị cho sự kết thúc của thời gian được chỉ định. Trẻ em rất khó thích nghi, kể cả khi chúng biết điều đó sắp đến. Khi được cảnh báo rằng thời gian sắp hết, trẻ sẽ dễ thay đổi hơn. Cảnh báo trẻ khi còn 10 đến 15 phút nữa là hết giờ. Đặt báo thức 5 phút trước khi hết giờ. Khi chuông báo thức vang lên, hãy nói với trẻ, \"Con còn năm phút nữa. Con nên tập trung vào việc lưu lại ván chơi của mình đi là vừa.\" Trẻ nên ý thức được những trách nhiệm mà mình phải hoàn tất (chuyện học hành và việc vặt trong nhà) trước khi được cho phép chơi game. Sau khi những điều đó đã được đáp ứng, bạn có thể cho phép chúng bắt đầu thời gian dành cho trò chơi điện tử. Bạn nên làm cho trẻ xem video game như một phần thưởng đối với việc hoàn tất bài tập và việc nhà của mình mỗi ngày. Một cách hay để giám sát và giới hạn đối với việc chơi game của trẻ là đặt hệ thống trò chơi điện tử trong phòng chung thay vì phòng ngủ của con. Điều này sẽ dễ hơn cho bạn trong việc thực thi các quy tắc và bắt trẻ tuân thủ theo. Việc đặt thiết bị chơi game trong phòng ngủ sẽ cho trẻ quá nhiều sự tự do để chơi khi không bị giám sát. Ngoài ra, điều này quá cám dỗ, đặc biệt là đối với những đứa trẻ còn nhỏ và khó trị.","abstract":"Vạch ra luật cụ thể. Hãy rõ ràng với những hệ lụy mà bạn đặt ra. Làm theo đúng những gì bạn đã nói. Sử dụng đồng hồ bấm giờ. Yêu cầu con bạn làm xong bài tập và hoàn thành việc nhà hoặc những bổn phận khác mỗi ngày. Đặt hệ thống trò chơi điện tử trong phòng chung."}
{"guid":977,"article":"Thực hiện một số hoạt động tích cực có thể giúp giảm nguy cơ trầm cảm, và đây là một chiến lược hiệu quả trong việc điều tiết cảm xúc. Nghiên cứu chỉ ra rằng tập trung vào hoạt động tích cực có thể chuyển sự chú ý tránh xa những suy nghĩ đau buồn. Mặt khác, tập trung vào điều tiêu cực có thể khiến nỗi buồn tăng thêm. Đi bộ tại công viên hay nơi nào đó yên tĩnh. Xem một bộ phim hài hước. Nụ cười thực sự là liều thuốc tốt nhất; nó được chứng minh là làm tăng sức khỏe và hạnh phúc nói chung. Hỗ trợ mang tính xã hội là yếu tố quan trọng để ngăn chặn trầm cảm. Nếu có thể, thử dành thời gian ở bên cạnh hoặc trò chuyện với người khác để tránh trầm cảm. Gọi điện thoại cho một người bạn, đồng nghiệp hay thành viên trong gia đình. Nếu trước đây bạn bị trầm cảm là do sự cô đơn, thì chánh niệm có thể giúp giảm đi khả năng khiến bạn có thể bị chán nản lại. Chánh niệm cũng đã được chứng minh có khả năng giúp những ai cứ cảm thấy cô đơn. Chánh niệm sẽ đưa toàn bộ chú ý của bạn tới những gì bạn đang làm và trải nghiệm ở hiện tại. Thường thì chúng ta sẽ bị phân tâm khỏi khoảnh khắc hiện tại do một số suy nghĩ về quá khứ (hối tiếc) hay tương lai (lo lắng về những gì có thể xảy ra). Thực hành chánh niệm thường xuyên càng tốt, đặc biệt khi bạn bắt đầu cảm thấy cô đơn hay chán nản. Thử đi đứng trong chánh niệm. Đơn giản là bạn chỉ cần đi xuống đường và tập trung hoàn toàn vào việc đi bộ của mình. Chú ý các âm thanh mà bạn nghe, những điều bạn thấy, mùi hương, và cảm giác của bạn ra sao. Trời đang nóng hay lạnh? Có cơn gió nhẹ thổi qua hay không khí xung quanh đang đứng yên? Bạn có thấy bất cứ con chim nào trên bầu trời không? Trời đang có mây hay có nắng? Một bài tập khác về chánh niệm là tập thiền dựa trên chánh niệm với hình ảnh hướng dẫn. Nhắm mắt lại và tưởng tượng bạn đang ở một nơi an toàn. Nơi đó có thể là bãi biển, phòng ngủ của bạn hay bạn đang ngồi dưới gốc cây mình thích tại công viên địa phương. Tưởng tượng bạn đang ở đó. Trải nghiệm nơi an toàn trọn vẹn gồm có những gì bạn có thể cảm nhận (chẳng hạn là ngón chân bạn đang nằm trong cát), ngửi thấy (mùi mặn, mùi cá), trông thấy (chú ý toàn bộ quang cảnh), nếm thấy (nếu bạn ăn hay uống gì), cũng như những gì bạn nghe thấy (những con sóng xô vào nhau). Khi bạn đã dành đủ thời gian ở nơi an toàn và cảm thấy thoải mái thì bạn có thể mở mắt ra. Bạn có thể thực hành chánh niệm tại nhà một cách dễ dàng bằng cách tập trung chú ý vào những gì bạn đang làm ở thời điểm hiện tại. Chẳng hạn như, nếu bạn đang rửa chén - hãy tập trung mọi chú ý duy nhất vào trải nghiệm này. Chú ý cách bạn cảm nhận chén bát trên tay, nhiệt độ của nước, cũng như những gì bạn thấy. Thường thì tâm trí sẽ nghĩ lan man khi bạn làm những dạng hoạt động vô vị. Quan sát mọi suy nghĩ xuất hiên trong tâm trí bạn và không đưa ra phán xét, hãy để chúng trôi qua. Chấp nhận suy nghĩ và sau đó hướng sự chú ý về lại những gì bạn đang làm. Bạn có thể nghiên cứu và tìm ra nhiều bài tập về chánh niệm bằng cách tìm kiếm nhanh trên Google hay sử dụng một số nguồn được cung cấp tại đây. Trầm cảm gây ra nguy cơ về sức khỏe nghiêm trọng bởi vì nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến một số phiền não mang tính y học. Sức khỏe nói chung có liên quan tích cực đến sức khỏe tinh thần và hạnh phúc. Một số vấn đề về sức khỏe cũng có thể gây ra cảm giác trầm cảm. Để ngăn sự trầm cảm đến từ nỗi cô đơn một cách hiệu quả, bạn cần phải tập trung vào việc duy trì sức khỏe thể chất. Cải thiện dinh dưỡng bằng cách ăn uống lành mạnh hơn sẽ giúp bạn ngăn ngừa và giảm vấn đề liên quan đến vấn đề sức khỏe tinh thần. Cơ thể cần một số chất dinh dưỡng thích hợp để hoạt động được tối ưu. Bỏ đi đồ ăn vặt và tập trung ăn nhiều chất protein, carbohydrate phức hợp (đường, tinh bột, và chất xơ), trái cây và rau củ. Đảm bảo bạn nghỉ ngơi đầy đủ. Điều này có nghĩa là bạn phải ngủ ít nhất 8 tiếng một đêm. Duy trì lịch đi ngủ bằng cách lên giường vào cùng một thời gian mỗi đêm và dậy cùng một thời điểm vào mỗi sáng (thậm chí vào cuối tuần). Tập thể dục đều đặn. Một vài bài tập thể dục aerobic có liên quan tới việc giảm trầm cảm. Đi bộ, chạy bộ, đi bộ đường dài, làm bất cứ điều gì để khiến bạn phải di chuyển. Nếu gần đây bạn có bất kỳ triệu chứng y tế (đặc biệt những triệu chứng đó có tác động tới sự trầm cảm) thì hãy chắc chắn là bạn thường xuyên khám sức khỏe. Nếu nghĩ rằng bạn thực sự đang làm tất cả mọi điều mà bạn có thể nhưng vẫn cảm thấy cô đơn, hoặc sự cô đơn của bạn đang dần phát triển thành sự trầm cảm, tốt nhất là bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia. Bác sĩ chuyên khoa và nhà tâm lý học có thể hỗ trợ bạn tiến hành một kế hoạch lâm sàng và được dựa trên nghiên cứu để giảm bớt sự trầm cảm hoặc cảm giác cô đơn. Một vài liệu pháp điều trị như Liệu pháp Nhận thức Hành vi (Cognitive-Behavioral Therapy) và Liệu pháp Tương tác Cá nhân (Interpersonal Therapy) đã được chứng minh là làm giảm và ngăn sự lặp đi lặp lại của bệnh trầm cảm. Liên hệ nhà cung cấp bảo hiểm y tế để yêu cầu nhận được một số dịch vụ trị liệu chẳng hạn như trị liệu hay thuốc tác động đến tâm thần (thuốc chống trầm cảm, hay một số loại khác). Nếu không có bảo hiểm y tế, bạn có thể tìm dịch vụ sức khỏe tinh thần với chi phí thấp tại địa phương. Nhiều cơ quan chính phủ cũng cung cấp bảo hiểm y tế với chi phí thấp. Chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể kê toa thuốc nếu bạn yêu cầu điều đó. Hỏi bác sĩ chăm sóc chính hay bác sĩ chuyên khoa để nhận được giấy giới thiệu đến chuyên gia.","abstract":"Tham gia các hoạt động tích cực. Sử dụng chánh niệm. Giữ gìn sức khỏe. Xem xét nhận điều trị."}
{"guid":978,"article":"Hai loại xét nghiệm ma túy chính là xét nghiệm 5-panel và xét nghiệm 10-panel. Xét nghiệm 5-panel giúp phát hiện cần sa, cocaine, PCP (bụi thiên thần), thuốc phiện, và amphetamines. Xét nghiệm 10-panel tầm soát tất cả các loại ma túy như trong xét nghiệm 5-panel, cộng thêm benzodiazepines, oxycodone, methadone, barbiturates, và MDMA (aka ecstasy). Nếu loại ma túy bạn đang dùng không nằm trong số các chất trên thì có thể bạn sẽ an toàn. Lưu ý rằng một số chủ lao động cũng có thể xét nghiệm phát hiện chất cồn nếu bạn bị nghi ngờ uống rượu khi làm việc. Ngoài ra còn có các xét nghiệm tầm soát các loại ma tuý tổng hợp, nhưng các xét nghiệm này không được áp dụng phổ biến. Nếu bạn đang dùng bất cứ loại thuốc kê toa nào, hãy báo với cơ sở xét nghiệm tầm soát ma túy, đặc biệt nếu đó là thuốc thuộc nhóm ma túy mà họ đang kiểm tra. Bạn sẽ phải trình ra bằng chứng, chẳng hạn như toa của bác sĩ. Ví dụ, nếu bạn được yêu cầu xét nghiệm ma túy 5-panel và đang uống amphetamine để điều trị bệnh rối loạn thiếu khả năng chú ý (ADD), bạn cần phải cho phòng xét nghiệm biết. Hạt anh túc có thể cho kết quả dương tính giả trong xét nghiệm ma túy, vì nó cũng thuộc loại cây dùng để bào chế thuốc phiện. Bạn nên tránh ăn các thức ăn có hạt hoa anh túc trong những ngày và tuần trước khi xét nghiệm. Hãy báo với nơi xét nghiệm nếu đây là cuộc xét nghiệm đột xuất mà trước đó bạn đã ăn thực phẩm có hạt anh túc. Bạn có thể được xét nghiệm lại nếu có kết quả dương tính giả. Các thực phẩm có thể chứa hạt anh túc bao gồm một số loại bánh mì vòng, bánh muffins, bánh mì cuộn và bánh bông lan. Có rất nhiều liệu pháp tại nhà được cho là giúp vượt qua xét nghiệm ma túy, nhưng rất ít trong số đó thực sự có hiệu quả. Một số phương pháp chưa được kiểm chứng, và một số thậm chí còn nguy hiểm, do đó bạn đừng thử! Những thứ bạn nhất định phải tránh bao gồm: Uống rễ mao lương hoa vàng (goldenseal root) Cho thuốc tẩy, amoniac hoặc giấm vào nước tiểu Sử dụng nước tiểu tổng hợp Uống thuốc tẩy hoặc các chất tẩy rửa gia dụng khác.","abstract":"Tìm hiểu xem loại ma túy bạn đang dùng có thể bị phát hiện qua xét nghiệm ma túy không. Nói với nhân viên kiểm tra ma túy về các loại thuốc kê toa mà bạn đang sử dụng. Tránh ăn các thực phẩm có hạt anh túc. Tránh xa các phương pháp chưa được kiểm chứng hoặc không an toàn."}
{"guid":979,"article":"Nước vừa sôi lên thì tắt bếp và đổ mỳ ra cho ráo nước. Sau đó, cho mỳ vào bát nước lạnh. Bún Shirataki không cần nấu quá lâu. Bạn chỉ cần đợi nước sôi lên là vừa đủ để loại bỏ mùi của bún. Sau khi chần qua nước sôi, bún sẽ có thể thấm hoàn toàn hương vị của sốt Sukiyaki. Nếu dùng loại bún khác, bạn hãy đọc hướng dẫn sử dụng và luộc sơ qua bằng nước sôi, không nên luộc chín quá kỹ. Lẩu Sukiyaki nên được ăn với thịt bò cắt lát thật mỏng. Vì vậy, bạn nên chọn thịt thăn (hoặc phần thịt tương tự) cho dễ cắt. Bảo quản thịt bò trong tủ lạnh vài tiếng nếu muốn tự cắt lát thịt. Thịt cứng nhưng không hoàn toàn đông lạnh sẽ dễ cắt mỏng hơn. Phần cọng của bắp cải thường nhiều xơ hơn và cần nấu lâu hơn. Vì vậy, bạn nên cắt riêng phần cọng rồi cắt thành miếng dày 2,5 cm (hoặc mỏng hơn). Sau đó, hãy cắt phần lá bắp cải thành miếng lớn hơn. Nếu không có nấm hương, bạn hãy dùng các loại nấm khác và cắt thành miếng vừa ăn. Còn đối với nấm hương, hãy chuẩn bị theo hướng dẫn dưới đây: Dùng dao cắt bỏ cuống nấm. Dùng dao cắt thành hình ngôi sao nhỏ hoặc chữ thập trên nắp nấm. Hãy tưởng tượng có một đường thẳng giữa nắp nấm. Sau đó, dùng cao cắt một đường tạo góc 30 độ với đường thẳng giữa nắp nấm. Lưu ý chỉ nên cắt bỏ một phần nhỏ thịt nấm, đủ để nhìn thấy phần màu trắng. Tiếp theo, xoay dao theo hướng đối diện và cắt một đường khác tạo góc 30 độ. Cắt thêm một đường nữa tại góc vuông giao giữa hai đường cắt trên để tạo hình chữ thập và cắt thêm một đường nữa để tạo hình ngôi sao. Đối với nấm Enoki, bạn chỉ cần rửa sạch và cắt bỏ phần rễ. Đối với rau bina hoặc xà lách xoong, bạn cũng cần rửa sạch và ngắt riêng lá, bỏ phần thân. Đổ 1\/2 cốc rượu Sake, 1\/2 cốc rượu Mirin, 1\/3 cốc nước tương, 1\/4 cốc đường vào nồi và đun sôi dưới ngọn lửa vừa. Tắt bếp ngay sau khi hỗn hợp vừa sôi lên. Mục đích của quá trình này là để cho cồn trong rượu Sake bay hơi chứ không phải làm cho sốt cạn.","abstract":"Cho bún Shirataki vào nồi nước lạnh và đun sôi. Thái thịt bò thành lát càng mỏng càng tốt hoặc nhờ người bán thịt thái dùm. Cắt riêng phần cọng bắp cải thảo trước khi cắt lá. Chuẩn bị nấm. Cắt chéo cọng hành hoa thành đoạn dài 2,5 cm. Ngắt riêng phần lá và phần thân của rau cải cúc. Làm sốt Sukiyaki."}
{"guid":980,"article":"Dùng bút chì và thước để vẽ hình chữ nhật trước, sau đó cắt bằng kéo hoặc dao thủ công. Bạn cũng có thể dùng lõi xốp. Đó cũng là loại vật liệu mà bạn thường dùng làm bảng thuyết trình. Nếu muốn trang trí chiếc tô tô, bạn có thể sơn bìa các-tông bằng sơn acrylic hoặc dán băng dính màu lên mặt bìa. Chờ cho sơn khô trước khi làm tiếp. Dùng nắp chai nước hoặc đồng xu to để vẽ 4 vòng tròn lên bìa các-tông. Dùng kéo hoặc dao thủ công cắt các vòng tròn, cố gắng cắt càng đều càng tốt. Bạn cũng có thể dùng các nắp chai nước thay cho bìa các-tông.","abstract":"Cắt bìa các-tông thành một hình chữ nhật kích thước 7,5 x 15 cm. Làm bánh xe."}
{"guid":981,"article":"Nếu bạn chọn việc bắt đầu phục hồi bằng cách tự làm một mình thì hãy nhớ rằng cai rượu đột ngột có thể nguy hiểm đến tính mạng. Nếu bạn bắt đầu có những triệu chứng thường đi cùng quá trình cai nghiện (hoảng loạn, lo lắng, run rẩy, tim đập nhanh), bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức. Tình trạng này có khả năng xấu đi và dẫn đến mê sảng nặng, có thể gây tử vong, nếu không chữa trị kịp thời. Đừng nghĩ rằng bạn phải bỏ rượu một mình. Bạn đang mang một gánh nặng trên vai, nhưng rất nhiều người (gồm cả những người có trình độ y tế) muốn chia sẻ với bạn gánh nặng đó. Việc bỏ rượu bia thường dễ hơn bỏ thuốc lá khi có sự giúp đỡ của các can thiệp y tế, hơn là tự làm một cách đột ngột. Bác sĩ điều trị cho người cai rượu thường kê các loại thuốc benzodiazepin để giảm các triệu chứng. Benzodiazepines, bao gồm alprazolam (Xanax), clonazepam (Klonopin), diazepam (Valium) và lorazepam (Ativan), được sử dụng như thuốc an thần để giúp người cai nghiện bình tĩnh, hết lo lắng và dịu cơn hoảng sợ. Chúng tương đối an toàn và hiếm khi gây tử vong nếu dùng quá liều. Hãy nhớ rằng, việc này không giống như là bạn bị bắt buộc phải từ bỏ một người bạn đối xử tốt với bạn. Thay vào đó, bạn hãy coi như cuối cùng mình đã loại bỏ được một kẻ thù. Thay đổi thái độ của bạn, nhờ đó việc bỏ rượu sẽ dễ dàng hơn. Nửa tốt trong con người bạn muốn bạn từ bỏ; nửa ích kỷ thì lại muốn bạn giữ như cũ. Cần phải quyết tâm, nhưng cũng phải hợp lý nữa. Nếu bạn là một người nghiện nặng thì ban đầu bạn phải bỏ từ từ để tránh những triệu chứng đi kèm trong quá trình cai nghiện (với trường hợp này tốt nhất bạn nên nhờ bác sỹ giúp lên kế hoạch giúp mình). Bạn có thể dùng trà, nước chanh hay nước ngọt, hoặc đồ uống gì đó tương tự cũng rất ổn. Khóc khi bạn muốn. Cười khi bạn có thể. Ăn khi bạn thấy đói. Nghỉ ngơi khi bạn thấy mệt. Việc này nghe có vẻ hơi lạ khi mới thực hiện, nhưng hãy làm theo nó. Đã lâu bạn chưa làm theo cảm xúc của mình. Bạn sẽ hình thành một thói quen mới giúp quá trình cai rượu trở nên hiệu quả hơn. Các cụ có câu \"Gần mực thì đen, gần đèn thì sáng\" – hãy ứng dụng vào tình huống của bạn. Có thể bạn cần phải tách ra khỏi những người bạn hay uống rượu cùng hoặc những nơi nhậu nhẹt. Sẽ tốt hơn nếu như bạn chơi cùng những người mà chỉ thỉnh thoảng mới uống với bạn vài cốc bia, vài chén rượu. Đừng làm bất cứ việc gì nếu bạn cảm thấy không sẵn sàng. Nếu một cuộc đi chơi ngoài bờ biển hằng năm là một dịp mà bạn uống nhiều thì năm nay đừng đi. Nếu đến ăn tối tại nhà một người bạn nào đó cũng là dịp bạn uống nhiều thì hãy xin hoãn lại. Bảo vệ sự điều độ của bạn là việc quan trọng nhất bạn cần làm lúc này. Hãy tự chăm sóc bản thân, đừng lo lắng nhiều đến suy nghĩ của người khác.","abstract":"Nói chuyện với bác sĩ. Thay đổi thái độ về việc bỏ rượu. Hãy lựa khoảng thời gian hợp lý cho quá trình bỏ rượu. Bỏ tất cả các chai, lọ, lon bia v.v… Đừng nên nghĩ rằng mỗi khi bạn có khách thì bạn phải mời họ uống bia, rượu hoặc cốc-tai. Hãy làm theo cảm xúc. Đừng gặp gỡ những người bạn hoặc tham gia vào những tình huống mà bạn có thể phải uống nhiều."}
{"guid":982,"article":"Trước khi bắt đầu, bạn cần xác định khoảng thời gian cần báo cáo. Dù một số công ty báo cáo hàng tháng, hầu hết các báo cáo tài chính đều được lập hàng quý hoặc hàng năm. Để xác định khoảng thời gian cần báo cáo, bạn hãy kiểm tra những tài liệu quy định của tổ chức, chẳng hạn như nội quy, điều lệ công ty hay những văn bản thành lập doanh nghiệp. Những tài liệu này có thể sẽ quy định mức độ thường xuyên bạn cần lập báo cáo tài chính. Hỏi giám đốc công ty mức độ thường xuyên được yêu cầu. Nếu là giám đốc công ty của chính mình, bạn nên cân nhắc thời điểm báo cáo nào là hữu dụng nhất cho bạn và dùng nó làm ngày của báo cáo tài chính. Tiếp theo, bạn cần đảm bảo rằng mọi chi tiết trong sổ cái được cập nhật và ghi nhận đầy đủ. Báo cáo tài chính của bạn sẽ trở nên vô nghĩa nếu những số liệu kế toán bao hàm trong nó không chính xác. Chẳng hạn như, đảm bảo tất cả các tài khoản phải trả và phải thu đều được xử lý, hoàn tất đối chiếu số dư tài khoản ngân hàng và kiểm tra tài liệu mọi giao dịch mua và hợp đồng bán đã được ghi nhận hay chưa. Bạn cũng cần cân nhắc mọi khoản nợ có thể chưa được ghi nhận vào ngày báo cáo tài chính. Chẳng hạn như, công ty có đang sử dụng dịch vụ nào chưa được xuất hóa đơn hay không? Liệu tiền lương đã thuộc sở hữu của nhân viên mà chưa được thanh toán? Những mục này thể hiện nợ dồn tích và phải được ghi nhận trong báo cáo tài chính. Nếu xem lại sổ cái cho thấy một số thông tin bị thiếu hụt, bạn hãy kiểm tra và tìm kiếm để đảm bảo tính hoàn thiện và chính xác của báo cáo tài chính.","abstract":"Xác định khung thời gian. Xem lại sổ cái kế toán. Thu thập mọi thông tin bị thiếu."}
{"guid":983,"article":"Tóc ngắn hiện đang là mốt, bằng chứng là có nhiều ngôi sao sành điệu cắt tóc ngắn. Bạn hãy lên mạng tìm hình ảnh của những người nổi tiếng có tóc ngắn để xem họ tạo kiểu tóc như thế nào. Bạn có thể thấy mái tóc ngắn trông cũng rất tuyệt vời với các kiểu slicked back (kiểu tóc vuốt mượt ra sau đầu), tousled (kiểu tóc đánh rối), spiked (kiểu tóc gai nhọn), và nhiều kiểu khác nữa. Hãy ngắm những ngôi sao nổi tiếng có mái tóc ngắn như: Jennifer Lawrence Rihanna Beyoncé Emma Watson Jennifer Hudson Demi Lovato Tóc ngắn trông sẽ rất đẹp với các sản phẩm tạo kiểu. Gel, keo bọt, pomade vuốt tóc và các sản phẩm khác có thể giúp bạn chải được các kiểu tóc mà bạn không bao giờ có được với mái tóc dài. Các sản phẩm này sẽ khiến cho mái tóc dài trông nặng trĩu. Tóc ngắn nhẹ hơn nên có thể chải kiểu gai nhọn và đánh rối. Thử chải gel khi tóc còn ẩm sau khi gội để có mái tóc slicked-back bóng mượt. Xoa một ít pomade giữa hai lòng bàn tay và vuốt lên tóc để tạo kiểu tousled dễ thương. Nếu tóc của bạn vẫn đủ dài để buộc kiểu đuôi ngựa, bạn có thể búi tóc lên để tạo vẻ như tóc vẫn dài. Túm gọn tóc trên đỉnh đầu và buộc chặt bằng dây cột tóc, sau đó tiếp tục thực hiện các bước sau: Chia đuôi ngựa thành 2 phần. Xoắn một phần tóc xuống dưới và dùng kẹp tăm kẹp các đuôi tóc sát cạnh sợi dây cột tóc. Xoắn phần tóc còn lại lên trên và dùng kẹp tăm kẹp đuôi tóc sát cạnh dây cột tóc. Dùng keo xịt tóc để giữ nếp tóc. Để nhanh chóng quay trở lại diện mạo với mái tóc dài, không có cách nào tốt hơn là đội tóc giả. Nếu thích, bạn có thể chọn mái tóc giả có độ dài như mong muốn để đội cho đến khi tóc mọc dài ra. Tóc giả sẽ dễ đội hơn khi bạn có mái tóc ngắn, vì thế hãy tận dụng lợi thế này để chơi đùa với mái tóc giả.","abstract":"Ngắm những người nổi tiếng có mái tóc ngắn tương tự để tìm ý tưởng. Dùng gel và các sản phẩm khác để tạo kiểu tóc. Thử làm búi tóc cho mái tóc ngắn. Đội tóc giả."}
{"guid":984,"article":"Có năm loại da khác nhau; da khô, da dầu, da hỗn hợp, da thường và da nhạy cảm. Quan trọng là bạn cần biết da mình thuộc loại nào trước khi bắt đầu xử lý. Mỗi loại da cần một cách xử lý khác nhau, vì vậy, việc học cách chăm sóc loại da của mình sẽ đem lại cho bạn vẻ tươi tắn nhất. Để thử và xác định loại da của mình, quan trọng là bạn cần làm sạch da với sữa rửa mặt nhẹ dịu để loại bỏ bụi bẩn, mỹ phẩm trang điểm và dầu nhờn. Sau đó, bạn hãy dùng khăn thấm khô da, nhưng không nên chà xát để tránh kích ứng da. Chờ 30 phút sau khi rửa sạch và lau khô da để kiểm tra da ở vùng chữ T. Dùng khăn giấy nhẹ nhàng ấn lên vùng chữ T, đảm bảo toàn bộ vùng da chữ T đều tiếp xúc với khăn giấy. Vùng chữ T bao gồm trán và mũi. Bạn hãy tưởng tượng một hình chữ T với gạch ngang của chữ T là phần trên chân mày, và phần còn lại là chiều dài dọc theo sống mũi. Kiểm tra bụi và dầu trên khăn giấy thấm từ da sang để xác định loại da của bạn. Bạn có thể thấy những dấu hiệu như sau: Da khô: Da có cảm giác giãn và căng, có dấu hiệu bong tróc và da chết sau khi rửa mặt, lỗ chân lông nhỏ. Với loại da này, bạn sẽ cần chú ý dưỡng ẩm nhiều hơn. Da dầu: Da mặt bóng và có dầu trên khăn giấy, lỗ chân lông nở to. Để đem lại vẻ tươi mát cho làn da thuộc loại này, bạn cần giảm tiết dầu bằng cách dùng các sản phẩm nhẹ hơn. Hẳn là bạn sẽ không muốn da mặt mình sáng bóng chỉ vì dầu! Da hỗn hợp: Khăn giấy sẽ có dầu từ vùng chữ T thấm sang, nhưng hai má và các vùng da khác trên mặt có thể bình thường hoặc khô. Đây là loại da rất phổ biến và có thể xử lý dễ dàng. Da thường: Trên khăn giấy sẽ có một chút dầu và không có vảy da bong ra. Điều này có nghĩa là bạn có làn da khỏe mạnh và tiết lượng dầu vừa đủ - không quá nhiều cũng không quá ít. Tuy nhiên, bạn vẫn nên chăm sóc da hàng ngày để duy trì tình trạng bình thường của da. Da nhạy cảm: Đặc tính của làn da này không nhất thiết thể hiện trên khăn giấy, nhưng có thể biểu hiện trên mặt khi bạn lấy khăn giấy ra. Mặt bạn có đỏ hay kích ứng không? Bạn có cảm giác bỏng rát trên mặt sau khi dùng các sản phẩm chăm sóc da mặt không? Nếu là vậy, nhiều khả năng là da của bạn thuộc loại da nhạy cảm và bạn cần cẩn thận hơn khi rửa mặt để đảm bảo không sử dụng các sản phẩm quá mạnh.","abstract":"Tìm hiểu về các loại da cơ bản. Làm sạch da. Dùng khăn giấy thấm lên vùng chữ T. Kiểm tra khăn giấy."}
{"guid":985,"article":"Cho hạt điều vào khay nướng rộng nhưng không thêm dầu. Tuy nhiên, nếu sợ hạt điều dính vào khay, bạn có thể lót giấy nến. Nếu chỉ nướng một ít hạt điều, bạn thử dùng khuôn bánh bông lan, giúp bạn dễ dàng lắc hạt điều thường xuyên trong khi nướng để trộn dầu. Hạt điều có thể nướng với dầu hoặc nướng khô. Nếu bạn chọn nướng khô và chỉ muốn thêm muối vào hạt điều mà không thêm dầu, hãy thử rưới hoặc xịt nước muối lên hạt điều rồi hong khô trước khi nướng. Thao tác này giúp muối bám vào hạt điều. Cố gắng đặt các hạt điều tách rời nhau để đạt hiệu quả khi nướng. Nếu nướng nhiều hạt điều, tốt nhất bạn nên dùng nhiều khay thay vì dồn hết tất cả hạt điều vào một khay. Bạn nên nướng hạt điều với một ít dầu, mặc dù việc này không bắt buộc. Hãy rưới khoảng 1-2 thìa cà phê dầu (khoảng 5-10ml) lên hạt điều. Đảo và trộn hạt điều nhẹ tay trên khay nướng để phủ đều dầu. Việc nướng hạt điều trong dầu sẽ làm tăng hương vị và kết cấu của hạt nhưng sẽ khiến thành phẩm có nhiều dầu. Nếu muốn dùng hạt điều để làm bánh (chẳng hạn như thêm vào món bánh quy hoặc bánh brownie), bạn bỏ dầu và bỏ qua bước này. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ muốn ăn riêng hạt điều hoặc dùng để trang trí, hãy nướng hạt điều với dầu. Bước này thêm càng ít dầu càng tốt. Bạn có thể tăng dầu trong khi nướng hạt điều, nếu cần. Bạn có thể dùng dầu hạt như dầu hạt hạnh nhân hoặc dầu hạt óc chó, hay chọn một loại dầu khác cũng tốt cho sức khỏe như dầu ô liu hoặc dầu dừa. Sau 5 phút, bạn lấy khay nướng ra khỏi lò và đảo bằng thìa hoặc cây vét bột. Thao tác này giúp hạt điều bám một lớp dầu mới và tránh bị cháy khét. Cho hạt điều vào lò nướng và tiếp tục nướng thêm vài đợt 3-5 phút, đảo đều sau mỗi đợt nướng. Hạt điều cần được nướng trong tổng thời gian 8-15 phút mới ăn được. Khi hoàn tất, hạt điều sẽ tỏa mùi thơm dễ chịu và trông đậm màu hơn ban đầu. Bạn có thể nghe tiếng vỡ ra khi nướng hạt điều trong dầu. Hạt điều rất dễ bị cháy khét, nên việc kiểm tra và đảo thường xuyên rất quan trọng để giảm rủi ro. Lấy hạt điều ra khỏi lò nướng. Nếu muốn, bạn có thể rưới thêm 1-2 thìa cà phê dầu (khoảng 5-10ml) vào hạt điều, rồi rắc thêm 1\/2 thìa cà phê muối tùy theo khẩu vị. Nếu muốn thêm hạt điều nướng vào món bánh, bạn bỏ qua bước thêm dầu và muối. Bạn cũng có thể dùng gia vị khác theo ý thích trong bước này. Các gia vị phù hợp với hạt điều gồm có bột quế, đường, bột ớt chuông, bột ớt cayene, bột đinh hương và bột nhục đậu khấu. Nếu đã ướp hạt điều với nước muối trước khi nướng, bạn không cần thêm bất kỳ gia vị nào tại bước này. Lượng muối trước đó đã đủ. Cho hạt điều vào đĩa và chờ 15 phút để hạt điều nguội trước khi ăn. Việc chuyển hạt điều vào đĩa nhằm tránh không cho khay nướng hoặc khay bánh bông lan tiếp tục làm nóng hạt điều. Khi hạt điều nguội, bạn có thể ăn hoặc sử dụng hạt điều ngay lập tức. Bạn cũng có thể bảo quản hạt điều ở nhiệt độ phòng bằng hộp có nắp đậy kín đến 2 tuần.","abstract":"Làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 175°C. Trải hạt điều trên khay nướng. Thử thêm dầu. Đặt khay nướng vào vị trí giữa lò và nướng khoảng 5 phút. Tiếp tục nướng hạt điều và đảo thường xuyên đến khi hoàn tất. Rưới thêm dầu và thêm muối. Chờ hạt điều nguội trước khi ăn."}
{"guid":986,"article":"Trong khi lợi nhuận được xác định dễ dàng bằng cách lấy doanh thu trừ chi phí thì hai đại lượng này được xác định từ rất nhiều nguồn khác nhau. Do đó, nếu bạn bắt đầu tính lợi nhuận của doanh nghiệp, bạn có thể phải làm việc với nhiều nguồn số liệu khác nhau hơn là chỉ sử dụng một nguồn số liệu. Ở phần này, chúng ta sẽ phân tích doanh thu và chi phí theo từng phần. Bắt đầu với doanh thu thuần — là số tiền được tạo ra từ hoạt động bán hàng và cung cấp dịch vụ, trừ đi hàng bán bị trả lại, các khoản chiết khấu và khoản chi phí cho hàng bị hỏng hay bị lỗi. Để minh họa cho việc phân tích thu nhập và chi phí, hãy theo dõi ví dụ sau. Giả sử rằng chúng ta sở hữu một công ty nhỏ sản xuất giày thể thao cao cấp. Trong quý này, chúng ta bán được 350 triệu đồng. Tuy nhiên, chúng ta mất 10 triệu đồng cho việc thu hồi một số sản phẩm. Chúng ta cũng phải trả lại 2 triệu cho hàng bán bị trả lại và chiết khấu liên quan đến các sản phẩm này. Trong trường hợp này, doanh thu thuần của công ty là 350 – 10 – 2 = 338 triệu đồng. Các doanh nghiệp phải chi tiền để tạo ra tiền. Sản phẩm được tạo ra từ các nguyên vật liệu, và doanh nghiệp cần phải trả chi phí nguyên vật liệu này và nhân công, có nghĩa là doanh nghiệp phải tốn chi phi để làm ra sản phẩm họ cần bán. Những chi phí này được gọi là giá vốn hàng bán (COGS). Giá vốn hàng bán bao gồm chi phí nguyên vật liệu và nhân công liên quan trực tiếp đến việc tạo ra sản phẩm, nhưng không gồm các chi phí gián tiếp như chi phí phân phối, vận chuyển, và lực lượng bán hàng. . Trừ giá vốn hàng bán cho doanh thu thuần để xác định tổng thu nhập. Trong ví dụ ở công ty giày thể thao, công ty cần mua vải và cao su đề sản xuất giày và cũng cần trả tiền cho công nhân nhà máy vận chuyển các vật liệu này vào kho. Giả sử chúng ta mất 30 triệu đồng mua vải và cao su, và mất 35 triệu đồng trả cho công nhân vận chuyển cho quý này, thu nhập ròng sẽ là 338 – 30 – 35 = 273 triệu đồng. Lưu ý rằng trong trường hợp doanh nghiệp đang tính không bán bất cứ sản phẩm cụ thể hữu hình nào (ví dụ như công ty tư vấn), chi phí tạo ra doanh thu được coi như là giá vốn hàng bán sẽ được sử dụng. Chi phí tạo ra doanh thu bao gồm những chi phí liên quan trực tiếp đến hoạt động kinh doanh như chi phí nhân công và hoa hồng trên doanh thu, nhưng không bao gồm các chi phí gián tiếp như tiền lương nhân viên, tiền thuê nhà, tiền điện nước,… Các doanh nghiệp không chỉ tốn chi phí để bán được sản phẩm và\/hoặc cung cấp dịch vụ cho khách hàng, họ cũng tốn chi phí trả lương cho nhân viên, lập quỹ cho hoạt động quảng bá sản phẩm, và chi phí điện nước. Những chi phí này được gọi là chi phí hoạt động và được định nghĩa như là những chi phí cần thiết để doanh nghiệp có thể hoạt động, các doanh nghiệp vẫn phải tốn những chi phí này dù sản phẩm có được bán ra hay dịch vụ có được thực hiện hay không. Trở lại ví dụ về công ty bán giày thể thao, giả sử rằng chúng ta trả lương cho nhân viên không liên quan đến việc sản xuất là 120 triệu đồng. Chúng ta cũng trả 10 triệu tiền thuê nhà và điện nước, và trả 5 triệu cho việc quảng cáo trên tạp chí. Nếu tất cả những chi phí này đều là chi phí hoạt động, chúng ta sẽ trừ như sau 273 – 120 – 10 – 5 = 138 triệu đồng. Khi bạn trừ chi phí hoạt động ra khỏi chi phí, bạn sẽ trừ cả chi phí khấu hao và chi phí phân bổ. Chi phí khấu hao và chi phí phân bổ là những chi phí có liên quan với nhau (nhưng không giống nhau). Khấu hao (Depreciation) thể hiện sự giảm giá trị của các tài sản cố định hữu hình như thiết bị và dụng cụ do hao mòn trong quá trình hoạt động bình thường trong vòng đời của tài sản, trong khi đó chi phí phân bổ (amortization) thể hiện sự giảm giá trị của tài sản cố định vô hình như bằng sáng chế và bản quyền trong suốt thời gian sử dụng của tài sản. Trong ví dụ về công ty bán giày thể thao, giả sử rằng chiếc máy được sử dụng để sản xuất giày thể thao có giá là 100 triệu và sử dụng trong 10 năm. Chi phí khấu hao theo đường thẳng của chiếc máy là 10 triệu\/năm, hoặc 2,5 triệu\/quý. Nếu chi phí khấu hao\/phân bổ chỉ có như vậy, chúng ta có thể tính thu nhập hoạt động sản xuất trong quý như sau: 138 – 2,5= 135,5 triệu đồng. Kế tiếp, bạn sẽ tính những chi phí đặc biệt phát sinh mà không thể tính vào hoạt động kinh doanh bình thường được. Những chi phí này có thể gồm tiền lãi vay, tiền trả nợ, mua tài sản mới, và những chi phí khác. Chúng có thể sẽ khác nhau trong mỗi kì kế toán, đặc biệt nếu chiến lược kinh doanh của công ty có thay đổi. Chúng ta giả định rằng công ty giày thể thao vẫn đang trả nợ gốc cho khoản vay từ lúc bắt đầu kinh doanh. Trong quý rồi, chúng ta trả 10 triệu tiền nợ vay. Chúng ta cũng mua một máy sản xuất giày mới với giá 20 triệu. Nếu đây là tất cả chi phí bất thường trong quý, chúng ta có thể trừ như sau: 135,5 - 10 - 20 = 105,5 triệu đồng. Ngoài những chi phí bất thường, doanh nghiệp cũng có những nguồn doanh thu đặc biệt khác. Những nguồn này có thể gồm những thương vụ với các công ty khác, chẳng hạn doanh thu từ việc bán tài sản cố định hữu hình như thiết bị, và doanh thu từ tài sản cố định vô hình như tiền bản quyền, thương hiệu. Giả sử, trong quý rồi, chúng ta đã bán một chiếc máy làm giày cũ với giá 5 triệu đồng và cho phép một công ty quảng cáo khác sử dụng nhãn hiệu của công ty với phí là 10 triệu. Trong trường hợp này, chúng ta sẽ cộng thêm những khoản doanh thu đặc biệt này vào tổng thu nhập: 105,5 + 5 + 10 = 120,5 triệu đồng. Cuối cùng, sau khi tất cả doanh thu và chi phí được tính toán, chi phí thuế sẽ được trừ vào doanh thu để xác định thu nhập ròng. Lưu ý rằng doanh nghiệp có thể chịu nhiều loại thuế (ví dụ, một công ty có thể phải trả cả thuế nhà nước và thuế địa phương). Thêm vào đó, mức thuế suất có thể thay đổi tùy vào nơi hoạt động của công ty và lợi nhuận nó kiếm được. Sau khi trừ chi phí thuế vào phần lợi nhuận thu được, ta sẽ có thu nhập ròng của công ty, đây là mức thu nhập sẽ được người chủ doanh nghiệp sử dụng. Trong ví dụ của chúng ta, giả sử rằng, dựa trên mức thu nhập chịu thuế của kì trước, chúng ta phải đóng thuế hết 30 triệu đồng. Trừ 120,5 – 30 = 90,5 triệu đồng. Đây là con số thể hiện thu nhập thuần\/ròng của doanh nghiệp, hay có thể nói 90,5 triệu đồng là lợi nhuận trong quý của công ty. Không phải thấp!","abstract":"Bắt đầu với giá trị doanh thu thuần của doanh nghiệp. Trừ giá vốn hàng bán để xác định tổng thu nhập. Trừ ra tất cả chi phí hoạt động. Trừ ra chi phí khấu hao\/chi phí phân bổ theo kỳ. Trừ ra tất cả những chi phí khác. Cộng vào bất kỳ khoản doanh thu đặc biệt nào. Trừ thuế để xác định thu nhập ròng."}
{"guid":987,"article":"Thuốc tránh thai khẩn cấp progestin (levonogestrel) uống một liều duy nhất (như Plan B One Step, Next Choice One Dose, và My Way) ngừa thai bằng cách ngăn chặn sự rụng trứng từ buồng trứng. Thuốc có bán ở các hiệu thuốc không cần toa hoặc theo toa bác sĩ. Các loại thuốc này nên uống càng sớm càng tốt trong vòng 72 giờ sau khi giao hợp. Tuy nhiên thuốc cũng có thể có tác dụng trong vòng 120 giờ sau đó. Các loại thuốc này có thể hiệu quả nhất cho phụ nữ có chỉ số khối cơ thể (BMI) dưới 25 và kém hiệu quả với phụ nữ có BMI trên 30. Thuốc này có thể làm thay đổi chu kỳ kinh nguyệt, khiến kỳ kinh nguyệt tiếp theo sẽ nhiều hơn hoặc ít hơn, xảy ra sớm hơn hoặc muộn hơn trước kia. Thuốc cũng có thể gây các triệu chứng tương tự như triệu chứng tiền kinh nguyệt như buồn nôn và đau tức bụng. Các tác dụng phụ khác bao gồm căng vú, chóng mặt, buồn nôn và đau tức bụng. Khác với thuốc tránh thai khẩn cấp dùng một liều duy nhất, viên uống levonorgestrel dùng hai liều cần phải uống hai viên mới có hiệu quả. Uống một viên càng sớm càng tốt sau khi quan hệ và uống viên thứ hai 12 tiếng sau đó. Viên uống levonorgestrel có thể mua ở các hiệu thuốc. Giống như các loại thuốc tránh thai khẩn cấp khác, các tác dụng phụ của loại thuốc này bao gồm: kỳ kinh nguyệt đến sớm hoặc muộn, kinh nguyệt ra nhiều hoặc ít hơn bình thường, đau tức bụng. Ella (ulipristal acetate) là viên uống một liều duy nhất và là loại thuốc tránh thai duy nhất có hiệu quả trong 5 ngày sau giao hợp; tuy nhiên, bạn càng uống sớm thì càng có hiệu quả cao. Tùy vào thời điểm uống trong chu kỳ kinh nguyệt, Ella có thể trì hoãn hiện tượng rụng trứng đến 5 ngày sau khi uống. Điều này có nghĩa là tình trùng không thể sống sót lâu như vậy để thụ tinh. Ella là lựa chọn tốt cho phụ nữ có BMI trên 25 so với viên uống progestin, nhưng hiệu quả của nó thấp hơn ở phụ nữ có BMI trên 35. Ella chỉ được bán theo toa bác sĩ, và tác dụng phụ thường gặp nhất là đau đầu, đau bụng, buồn nôn, thống kinh, mệt mỏi và chóng mặt.","abstract":"Tìm hiều về viên uống progestin dùng một liều duy nhất. Tìm hiểu về viên uống levonorgestrel dùng hai liều. Tìm hiểu về thuốc Ella."}
{"guid":988,"article":"Nếu vừa gội đầu xong thì bạn không cần phải gội lại. Bạn có thể làm tóc ướt bằng cách xịt một ít nước sạch. Kiểu này sẽ giúp bạn có mái tóc thẳng trông hơi bầu ở phía sau. Chia tóc theo ngôi giữa từ phía trên đỉnh đầu. Sau khi rẽ ngôi, bạn sẽ chải cho tóc thẳng. Cố gắng chia tóc cho thật đều ngay tại bước rẽ ngôi. Dùng lược thường để chải tóc ở hai bên ngôi giữa. Dùng lược thường chải tóc để đảm bảo tóc mượt và ôm sát đầu khi bạn cột tóc thành đuôi ngựa thấp. Chải toàn bộ tóc để đảm bảo tóc không bị rối trước khi cột tóc đuôi ngựa. Đảm bảo phần tóc đuôi ngựa phải nằm ngay ngắn ở giữa đầu và có vị trí thấp ngay gáy. Sợi thun này sẽ được cột vào vị trí ngay phía trên phần tóc mà bạn muốn cắt. Có thể là vài cm ngay phía dưới dây cột tóc đầu tiên. Bạn nên thực hiện sao cho phần tóc cột ở gáy không bị bung ra. Cắt nhát kéo nhỏ và tăng dần. Đừng cố gắng cắt toàn bộ phần tóc bằng một đường kéo. Bạn cần đảm bảo đuôi tóc phải được cắt cho thật đều. Chải tóc thật thẳng hoặc chải về phía trước để kiểm tra độ đều của tóc. Điều chỉnh đường cắt nếu muốn. Nếu đường cắt không đều như mong muốn, bạn có thể cột tóc đuôi ngựa và cắt thêm một lần nữa. Tuy nhiên, đừng cắt tóc ngắn hơn; chỉ cần cột tóc đuôi ngựa, giữ chặt bằng một tay và cắt bỏ những sợi tóc không đều so với phần còn lại.","abstract":"Thực hiện trên tóc sạch và ướt. Chia tóc theo ngôi giữa. Gom tóc thành đuôi ngựa thấp ở ngay gáy. Cột thêm một sợi thun vào tóc. Nhẹ nhàng kéo đuôi tóc hướng lên trên. Cắt phần tóc ở bên dưới sợi thun cột tóc thứ hai. Tháo dây thun cột tóc và lắc cho tóc bung ra. Xem và chỉnh sửa tóc."}
{"guid":989,"article":"Xem kỹ bản danh sách các thành tích và liệt kê những công việc mà bạn đã thực hiện như một phần của thành tích đó. Khi đã xem lại những kết quả đã đạt được, bạn hãy diễn giải một cách ngắn gọn bằng các động từ hành động. Các động từ hành động mô tả những việc bạn đã làm với những từ ngữ cụ thể. Ví dụ, bạn có thể nói rằng bạn đã đánh giá kết quả khảo sát, huấn luyện nhân viên mới hoặc đề xướng một dự án mới. Hãy trung thực. Tuy rằng viết về các thành tích của mình theo cách nào đó để phản ánh tốt về bản thân là điều nên làm, nhưng bạn cần đảm bảo mọi thứ phải chính xác. Ví dụ, đừng viết rằng bạn có kinh nghiệm quản lý khi công việc của bạn là kinh doanh độc lập, vì thực ra bạn chỉ tự quản lý mình. Chứng minh cho những thành tích của bạn bằng các dẫn chứng định lượng, chẳng hạn như các con số thống kê, tỷ lệ phần trăm hoặc tổng số. Lấy ví dụ, bạn có thể nói, \"Tôi đã tăng được 20% số lượng khách hàng\" hoặc \"Tôi đã giảm được 15% thông báo lỗi.\" Bạn cũng có thể sử dụng những phép tính đơn giản như \"Tôi đã hoàn thành 5 bản khảo sát\" hoặc \"Tôi đã phục vụ trung bình 4 khách hàng mỗi ngày.\" Chuẩn bị một danh sách các dẫn chứng định tính để chứng minh cho những thành tích của bạn, đặc biệt là trong các lĩnh vực mà bạn không thể cung cấp những con số. Các dẫn chứng này cho thấy những thành tích bạn đã đạt được nhưng không thể đưa ra các số liệu. Ví dụ, bạn có thể nói, \"Tôi đã cải tiến dịch vụ hỗ trợ khách hàng bằng cách tạo một ứng dụng web mới.\" Các dữ liệu định tính là những dẫn chứng tuyệt vời khi bạn tiến hành những công việc có ý nghĩa, bất kể kết quả ra sao. Ví dụ, nếu bạn phụ trách một chương trình ngăn chặn thanh thiếu niên uống rượu thì bất cứ hành động nào mà bạn thực hiện cũng hữu ích, ngay cả khi bạn chỉ có thể giúp được một em ngừng uống rượu. Liên hệ các phản hồi tích cực với những điều bạn đã làm được để chứng minh rằng những đóng góp của bạn tại nơi làm việc đã được mọi người công nhận. Chỉ nêu các phản hồi chứng minh cho thành tích của bạn một cách rõ ràng để bản tự đánh giá của bạn được chính xác và hiệu quả.","abstract":"Chứng minh cho những thành tích của bạn. Định lượng kết quả của bạn. Cung cấp các dữ liệu định tính. Đưa ra các phản hồi."}
{"guid":990,"article":"GIMP là trình chỉnh sửa ảnh được cài đặt trên một số bản phân phối Linux. Nếu như chưa có GIMP, bạn có thể cài đặt miễn phí thông qua trung tâm phần mềm Software Center. Hãy mở Software Center, tìm \"gimp\" và cài đặt \"GIMP Image Editor\". Công cụ tạo ảnh chụp màn hình sẽ mở ra. Công cụ này tương tự như Gnome Screenshot. Bạn có thể chọn trong ba loại ảnh chụp màn hình: một cửa sổ, toàn màn hình hoặc tùy chỉnh vùng chọn. Với tùy chọn chụp một cửa sổ, có thể bạn cần nhấp vào cửa sổ mà bạn muốn chụp ảnh màn hình. Bạn có thể thêm thời gian trì hoãn trước khi chụp để có thể sắp xếp chính xác bố cục màn hình. Với tùy chọn chụp một cửa sổ hoặc tùy chình màn hình, bạn sẽ cần bố trí màn hình cần chụp sau khi hết thời gian trì hoãn. Tùy vào thiết lập của bạn, màn hình có thể được chụp ngay. Sau khi hoàn tất, ảnh chụp màn hình sẽ mở ra trong cửa sổ chỉnh sửa của GIMP. Nếu bạn không muốn chỉnh sửa thì có thể bỏ qua và lưu vào ổ đĩa cứng. Nhấp vào trình đơn \"File\" (Tập tin) và chọn \"Export\" (Xuất). Đặt tên cho ảnh chụp màn hình và chọn vị trí mà bạn muốn lưu. Nhấp vào nút \"Export\" sau khi bạn đã hài lòng.","abstract":"Cài đặt GIMP. Nhấp vào trình đơn \"File\" và chọn \"Create\" (Tạo) → \"Screenshot\". Chọn loại ảnh màn hình mà bạn muốn chụp. Thêm thời gian trì hoãn. Nhấp vào \"Snap\" để chụp ảnh màn hình. Lưu ảnh chụp màn hình."}
{"guid":991,"article":"Trong khi người hướng ngoại chủ yếu quan tâm đến những gì đang xảy ra bên ngoài, thì người hướng nội thường bận rộn với thế giới nội tâm của mình. Một cách để thay đổi hướng tập trung đó là viết nhật ký; bạn có thể đặt ra mục tiêu viết nhật ký hàng ngày. Hãy tự hỏi mình những câu hỏi như: Mình đã cảm thấy điều gì? Tại sao? Mình đã học được gì trong ngày hôm nay? Mình đã học được từ ai? Trong đầu có ý tưởng gì? Mình đã nghĩ về ai ngày hôm nay? Làm thế nào để ngày hôm nay khác với ngày hôm qua? So với tuần trước? Năm ngoái? Mình biết ơn điều gì? Trong thế giới của mình ai đang cô đơn? Tại sao? Trí tưởng tượng và ý tưởng phát triển từ việc quan sát thế giới bên ngoài. Càng quan sát nhiều, bạn càng phải chú ý và kết nối nhiều hơn những khái niệm có thể không phù hợp với nhau một cách tự nhiên. Khi ở một mình, bạn chú ý điều gì? Thế giới xung quanh tạo ấn tượng gì cho bạn? Sáng tạo có thể được xem là 'chỉ quan tâm đến bản thân', nhưng vẫn chú ý đến khung cảnh bên ngoài. Viết truyện ngắn giả tưởng Sáng tác nghệ thuật - hội họa, điêu khắc, phác thảo, v.v… Sử dụng tạp chí nghệ thuật Sáng tác nhạc Sáng tác thơ Những hoạt động này sẽ luyện tính kiên nhẫn và làm giảm căng thẳng, cũng như sự nhàm chán, khi bạn trải qua khoảng thời gian \"phải\" ở một mình. Dưới đây là một số ý tưởng: Đọc sách báo Đan, móc Lập trình Nghe nhạc một mình Chơi nhạc cụ Đi bộ hoặc đi lang thang một mình Cho dù điều này có nghĩa liên quan đến sức mạnh cao hơn, thiền hoặc chỉ dành thời gian trong ngày để tìm hiểu những điều mới mẻ, bất kỳ sự thay đổi hoặc trau dồi quan điểm sẽ nuôi dưỡng đời sống nội tâm của bạn. Thực hành chánh niệm và Thiền tông cũng mang lại lợi ích cho bản thân. Chiêm ngưỡng bí ẩn của khoa học (vũ trụ, lý thuyết lượng tử) cũng góp phần bồi dưỡng thêm kinh nghiệm nội tâm mạnh mẽ. Đôi khi sự tĩnh mịch và hướng vào nội tâm có vẻ \"nhàm chán\" đối với một người hướng ngoại, vì bạn quen với việc nạp năng lường từ kích thích bên ngoài. Bạn có thể suy ngẫm về việc học cách trân trọng sự cô đơn tương tự với việc bắt đầu tham gia môn thể thao mới mà bạn chưa có kinh nghiệm tập luyện. Lúc đầu bản thân sẽ cảm thấy vụng về và lặp đi lặp lại đến mức nhàm chán. Tuy nhiên, một khi đã thành thạo, bạn sẽ bắt đầu tận hưởng niềm vui mà nó mang lại. Bạn cần ghi nhớ rằng hướng nội không phải là ngọn núi chờ người khác leo lên. Trong thực tế, hầu hết người sống nội tâm sử dụng 'thời gian một mình' để nạp năng lượng. Thời gian một mình có thể là biện pháp hiệu quả nhằm bổ sung năng lượng sau khi bạn tốn quá nhiều sức lực cho mối quan hệ xã hội cao hoặc một ai đó có tính cách hướng ngoại.","abstract":"Viết nhật ký. Nuôi dưỡng tính sáng tạo riêng. Thưởng thức các công việc thực hiện đơn lẻ. Nâng cao nhận thức. Kiên nhẫn."}
{"guid":992,"article":"Một cách làm sạch khe gạch hiệu quả và thân thiện với môi trường là sử dụng máy làm sạch bằng hơi nước. Gắn đầu ống nhỏ và nhọn vào máy làm sạch bằng hơi nước, gắn cả đầu bàn chải nếu có. Hướng đầu ống vào các khe gạch và dùng lực hơi nước liên tục để đánh bật cặn bẩn dọc theo các khe gạch. Cho dù không thể rửa sạch bóng các khe gạch, máy hơi nước cũng sẽ giúp làm sạch phần nào, ngoài ra nó còn làm bong các mảnh vụn và cặn bẩn để sau đó bạn có thể làm sạch bằng các sản phẩm khác dễ dàng hơn. Trộn 2 thìa canh muối nở (30 g) với một chút nước để tạo thành hỗn hợp bột nhão. Nhúng bàn chải đánh răng hoặc bàn chải chuyên làm sạch khe gạch vào hỗn hợp và chà lên khe gạch. Để có kết quả tốt nhất, bạn nên dùng bàn chải đánh răng mới lông cứng và chà theo chuyển động xoay tròn thay vì chà tới lui. Xịt dung dịch nửa nước nửa giấm vào khu vực vừa chà xong. Để yên cho hỗn hợp sủi bọt trong khoảng nửa tiếng. Dùng bàn chải đánh răng chà hỗn hợp muối nở và giấm vào khe gạch lần nữa. Rửa lại bằng nước sạch. Nếu hỗn hợp muối nở và giấm không có tác dụng, hãy thử dùng ô xy già thay cho giấm. Trộn hỗn hợp bột nhão bằng muối nở và ô xy già, sau đó dùng bàn chải đánh răng chà hỗn hợp vào khe gạch. Rót thêm ô xy già nếu cần thiết. Rửa lại bằng nước ấm khi đã chà xong. Không bao giờ được pha giấm với ô xy già, vì vậy bạn nên rửa kỹ khu vực vừa chà và chờ vài ngày trước khi thử áp dụng phương pháp này. Cho dù không làm sạch được toàn bộ căn bẩn, ít nhất ô xy già cũng tiêu diệt nấm mốc và giúp các khe gạch đỡ ố bẩn. Trộn ¼ cốc (60 g) hàn the, ½ thìa cà phê (3 ml) nước cốt chanh và một lượng vừa đủ xà phòng lỏng (chẳng hạn như xà phòng Castile ) để tạo thành bột nhão. Dùng bàn chải đánh răng chà hỗn hợp bột nhão vào khe gạch, sau đó rửa lại bằng nước ấm.","abstract":"Làm sạch khe gạch bằng hơi nước. Xử lý khe gạch bằng muối nở và giấm. Chuyển sang dùng muối nở và ô xy già. Thử dùng hàn the và nước cốt chanh."}
{"guid":993,"article":"Thông thường nỗi sợ thất bại chỉ là hiểu biết chung mà chúng ta thực sự lo ngại. Nếu xem xét nỗi sợ đó, chúng ta có thể khám phá ra rằng có những nỗi sợ khác ẩn đằng sau nó. Những nỗi sợ cụ thể này có thể được xử trí và tháo gỡ một khi đã được xác định. Nỗi sợ thất bại thường chỉ là sự hiểu biết vấn đề ở phạm vi rộng. Chúng ta có thể lo bị thất bại, nhưng thất bại thường gắn liền với những khái niệm khác như lòng tự trọng và tự nhận thức bản thân. Có những liên kết gán cho nỗi sợ thất bại là điều xấu hổ. Những nỗi sợ khác có thể bao gồm lo sợ mất an toàn vì đầu tư mạo hiểm hoặc bị bẽ mặt trước bạn bè. Có thể bạn rất dễ diễn giải một việc là thất bại và nghiền ngẫm về sự thiếu thành công đó. Bạn cũng có thể lấy ra duy nhất một trường hợp thất bại và áp đặt nó vào toàn bộ cuộc sống và bản thân mình. Bạn có thể nghĩ, \"Mình là kẻ thua cuộc\" hoặc \"Mình thật vô dụng trong việc đó\" khi những nỗ lực của bạn không đem lại những kết quả như kỳ vọng. Tuy điều này là bình thường, nhưng nó không đem lại ích lợi gì và cũng không đúng. Xem xét những lời độc thoại trong đầu bạn về sự kiện này. Chúng ta thường cho phép những suy nghĩ của mình len lỏi vào màn độc thoại được đoán trước và không có lợi. Ví dụ như khi bạn đang thử nghiệm một phát minh và khi đến lần thử nghiệm thứ 17 thất bại, bạn có thể nghe thấy tiếng nói trong đầu như: \"Phải rồi, mình không bao giờ làm đúng được. Mình là kẻ thất bại.\" Thực ra sự việc trong tình huống này đơn giản chỉ là lần thử nghiệm đó không thành công. Sự việc đó không nói lên điều gì về cá nhân bạn hoặc về khả năng thành công trong tương lai. Bạn hãy tách những sự việc đó ra khỏi suy nghĩ của mình. Một số người tin rằng cầu toàn cũng đồng nghĩa với tham vọng lành mạnh hoặc tiêu chuẩn về sự ưu tú, nhưng trái lại, cầu toàn thực ra có thể gây ra thất bại. Những người cầu toàn thường bị ám ảnh về nỗi sợ thất bại. Họ thường gắn nhãn \"thất bại\" cho bất cứ việc gì không đáp ứng được tiêu chuẩn cao phi lý của họ. Điều này dễ dẫn đến những thái độ như do dự, vì bạn quá lo lắng về sự không hoàn hảo đến mức bạn có thể không bao giờ hoàn thành được việc đó. Hãy đặt ra các tiêu chuẩn đầy hoài bão nhưng hợp lý và hiểu rằng đôi khi nỗ lực của bạn không thể đáp ứng được những tiêu chuẩn đó. Các nghiên cứu đã cho thấy các giáo sư có tính cầu toàn cho ra ít công trình nghiên cứu và tài liệu hơn các giáo sư biết thích nghi và cởi mở với sự phê bình. Sự cầu toàn còn có thể tăng nguy cơ mắc các chứng bệnh về tâm thần như trầm cảm hoặc rối loạn ăn uống. Bạn có thể dễ tập trung vào những thất bại trong quá khứ và để chúng cản trở thành công của bạn trong tương lai. Thay vì để tâm về sự việc có vẻ tiến triển xấu như thế nào, bạn hãy tập trung vào những việc đang tiến triển tốt và những điều đã học được. Cho dù mục tiêu chính của bạn không đạt được, bạn vẫn có thể thành công nếu bạn học được từ kinh nghiệm đó. Nếu chỉ chú ý vào những mặt tiêu cực thì tình huống sẽ diễn ra đúng như thế, hoàn toàn tiêu cực. Bằng việc tập trung vào những thành công và những mặt tích cực, bạn sẽ biết được việc gì có hiệu quả, và sẽ chuẩn bị tốt hơn cho tương lai. Nếu lo sợ thất bại trước một nhiệm vụ mới hoặc lo lắng về một thất bại vẫn thường xảy ra, bạn có thể cập nhật các kỹ năng của mình để xử lý nỗi sợ đó. Bằng việc thực hành các kỹ năng và thể hiện với bản thân rằng bạn thành thạo trong lĩnh vực mà bạn coi trọng, bạn sẽ nâng cao được sự tự tin. Hãy nhận ra những việc mà bạn làm tốt cũng như các lĩnh vực mà bạn có thể phát triển hơn nữa. Củng cố những kỹ năng bạn đang có. Luôn cập nhật những bài thực hành phổ biến nhất có thể sử dụng được với bộ kỹ năng đó. Học những kỹ năng mới. Bằng cách học những kỹ năng mới, bạn sẽ làm phong phú thêm bộ kỹ năng của mình và chuẩn bị tốt hơn cho nhiều dạng tình huống có thể xuất hiện khi bạn theo đuổi những mục tiêu của mình. Thất bại thực sự chỉ xảy ra khi bạn thậm chí không bao giờ thử. Bước đi đầu tiên nói chung bao giờ cũng khó khăn nhất nhưng lại quan trọng nhất. Cảm thấy sợ hãi và không thoải mái là khi thử làm một việc gì đó mới mẻ là điều tự nhiên. Bạn có thể thực hiện vài bước để xử lý tình trạng không dễ chịu này. Hãy cho phép mình cảm thấy không thoải mái. Ai cũng có những khoảnh khắc cảm thấy không thoải mái hoặc lo sợ trước thách thức, ngay cả những tỷ phú doanh nhân vô cùng thành đạt. Hiểu rằng nỗi sợ đó là tự nhiên và bình thường, đồng thời ngừng chiến đấu với nó hoặc chế ngự nó. Thay vào đó, bạn hãy giải quyết công việc mặc dù vẫn cảm thấy sợ hãi. Đừng quên chia mục tiêu lớn của bạn ra thành những mục tiêu nhỏ hơn. Nắm được những phần nhỏ mà bạn biết mình có thể hoàn thành sẽ khiến mục tiêu lớn của bạn bớt đáng sợ. Chuyển động tới trước sẽ cung cấp cho bạn những thông tin mới và cho phép bạn điều chỉnh chương trình hành động để tiến tới thành công. Bằng cách chủ động đối diện với thất bại, bạn sẽ thấy rằng thất bại thực ra không đáng sợ như bạn tưởng. Đây là một phương pháp gọi là liệu pháp tiếp xúc, có thể được sử dụng để giảm tác động của nỗi sợ hãi trong cuộc sống của bạn. Dạng thực hành này sẽ cho bạn kinh nghiệm đối phó với nỗi sợ hoặc sự khó chịu và phát hiện ra rằng mình có thể vượt qua nó để đi đến thành công. Tìm ra một sở thích hoặc một hoạt động mà bạn không thành thạo. Bắt đầu thực hành và chờ đợi những thất bại mà bạn đối mặt, hiểu rằng những thất bại đó sẽ chỉ tăng khả năng thành công của bạn trong tương lai. Lấy ví dụ, bạn thử chơi một loại nhạc cụ mới. Thất bại vẫn thường xảy ra trong quá trình tập luyện chơi nhạc cụ. Như vậy là bạn có nhiều cơ hội để cảm thấy thoải mái hơn với thất bại. Nó cũng sẽ cho bạn thấy rằng thất bại không phải là hoàn toàn hoặc suy giảm. Bạn chơi hỏng một trăm lần đầu tiên bản Sonate Ánh Trăng cũng không có nghĩa là bạn sẽ không bao giờ có thể chơi đúng. Bạn có thể thử hỏi xin một người lạ thứ đơn giản như viên kẹo bạc hà hay đòi giảm giá khi mua một món hàng nào đó. Mục đích của bạn là thất bại, biến thất bại thành thành công và vô hiệu hóa nỗi sợ có thể tác động lên hành vi của bạn.","abstract":"Nhìn sâu hơn vào nỗi sợ thất bại của bạn. Tránh cá nhân hóa và khái quát hóa quá mức về thất bại. Bác bỏ tính cầu toàn. Duy trì sự tích cực. Tiếp tục tiến tới. Bắt tay vào hành động. Đối mặt với thất bại."}
{"guid":994,"article":"Thao tác này sẽ mở một trình đơn thả xuống. Tùy chọn này nằm dưới cùng trong trình đơn thả xuống. Tùy chọn này thường nằm dưới cùng góc trái trang \"Personalization\". Đây là thao tác lựa chọn ảnh làm hình nền máy tính. Bạn có thể nhấp chuột vào hộp thoại Windows Desktop Backgrounds (Hình nền Máy tính Windows) ở phía đầu cửa sổ để chọn một thư mục ảnh khác (ví dụ thư mục \"Ảnh\"). Nếu muốn chọn một ảnh cụ thể, nhấp chuột vào Browse. Tích vào hộp thoại phía trên cùng góc trái của hai hay nhiều bức ảnh để tạo màn trình chiếu. Bạn có thể chỉnh thời gian và phong cách chuyển đổi ảnh mặc định ở phía dưới cùng cửa sổ. Bạn sẽ thấy các tùy chọn hiển thị hình ảnh như sau:  Fill (Tràn) - Ảnh hiển thị toàn màn hình. Tile (Lập lại) - Nhiều ảnh thu nhỏ sẽ hiển thị trên màn hình. Center (Trung tâm) - Ảnh được đặt ở chính giữa màn hình, bao quanh là viền đen. Đây là thao tác áp dụng hình nền máy tính mới. Nút này nằm ở dưới cùng cửa sổ \"Desktop Background\" (Hình nền Máy tính). Các thay đổi sẽ được thực thi.","abstract":"Nhấp chuột phải vào hình nền. Chọn Personalize. Chọn Desktop Background (Hình nền Máy tính). Nhấp chuột vào hình ảnh. Nhấp chuột vào hộp thoại phía dưới tiêu đề \"Picture Position\" (Vị trí Ảnh). Nhấp chuột vào mục vị trí ảnh. Nhấp chuột vào nút Save changes (Lưu thay đổi)."}
{"guid":995,"article":"Sau một đêm nằm ngủ nghiêng, thay vì thụt tháo, bạn sẽ thực hiện một liệu trình ăn kiêng khác. Hòa tan 2 thìa cà phê muối biển không chứa i-ốt trong 4 cốc nước ấm. Nếu không có muối biển, bạn có thể thay thế bằng nước cốt nửa quả chanh. Uống hỗn hợp này vào sáng hôm sau ngay khi ngủ dậy. Trong ngày hôm đó, bạn sẽ chỉ ăn rau củ (không thêm gia vị) và nước thịt trong. Sỏi mật sẽ được đào thải qua phân vào thời gian nào đó trong ngày.","abstract":"Thực hiện các bước giống như thải độc bằng nước quả và dầu ô liu. Uống hỗn hợp nước muối vào sáng hôm sau. Áp dụng chế độ ăn chỉ gồm rau và nước thịt."}
{"guid":996,"article":"Bạn có thể tìm mua bình xịt tại khu chăm sóc tóc của cửa hàng thông thường hoặc siêu thị. Bạn cũng có thể mua bình xịt ở khu làm vườn của cửa hàng sửa chữa nhà cửa. Có một thứ có thể thay thế cho bình xịt là vòi hoa sen. Bạn chỉ cần vặn vòi hoa sen ở mức phun nhẹ nhàng ấm áp. Nước không nên quá lạnh vì chim yến phụng và nhiều loài chim nhỏ khác thường không chịu được lạnh. Mỗi bình xịt đều bao gồm nhiều chế độ khác nhau. Thay vì phun tia nhỏ, bạn cần phun sương đều đặn để tắm cho chú chim của mình. Bạn cần phun sương nhẹ nhàng để nước từ từ chảy xuống thân mình của chú chim. Đừng phun thẳng vào mặt vì đa số chim không thích điều này. Bạn có thể tắm cho chim mỗi ngày nếu muốn. Chú chim của bạn sẽ tự lắc mình và vẩy nước. Bạn cần đảm bảo rằng nơi đó ấm áp và không có gió.","abstract":"Tìm mua bình xịt. Phun nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ phòng. Chuyển vòi hoa sen sang trạng thái \"phun sương\". Phun nước lên chú chim. Để chú chim tự làm khô cơ thể."}
{"guid":997,"article":"Nếu cá mắc bệnh lây nhiễm, bạn cần vớt cá ra khỏi bể để khỏi lây bệnh cho những con cá khác. Chuẩn bị một bể cá tạm cho cá bằng cách đổ nước sạch và đã xử lý vào bể. Vớt cá từ bể cũ và thả vào bể mới. Nếu cá của bạn bị stress vì một con cá mới hoặc môi trường trong bể thay đổi, bạn sẽ thấy nó khá hơn sau khi được cách ly. Nhiều bệnh của cá có nguy cơ lây nhiễm cao. Bất cứ thứ gì chạm vào cá hoặc tiếp xúc với nước như bàn tay của bạn, vợt vớt cá, thìa, v.v… đều phải được khử trùng trước khi tiếp xúc với những con cá khác. Bạn nên dùng xà phòng diệt khuẩn để rửa tay. Khử trùng tất cả các vật khác tiếp xúc với cá hoặc bể cá bằng dung dịch thuốc tẩy (1 phần thuốc tẩy pha với 9 phần nước). Ngâm mọi thứ trong dung dịch thuốc tẩy khoảng 10 phút và rửa thật kỹ. Rửa lại lần nữa để đảm bảo an toàn. Bạn đừng bao giờ cho thuốc tẩy vào bể cá khi cá vẫn ở trong bể vì điều này có thể làm chết cá. Khi đã xác định được bệnh của cá, bạn có thể dùng thuốc thông thường để chữa bệnh cho cá. Chọn loại thuốc trị đúng bệnh và sử dụng theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Nhớ dùng thuốc hết liệu trình điều trị theo khuyến cáo của nhà sản xuất. Suy xét cẩn thận khi dùng thuốc cho cá. Đừng thử nhiều loại thuốc và đoán xem loại nào thích hợp. Nếu không biết chắc, bạn cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ thú y chuyên ngành thủy sản.","abstract":"Cách ly cá bệnh. Khử trùng sau khi cầm vào cá. Trị bệnh cho cá bằng thuốc."}
{"guid":998,"article":"Đây được xem là phương pháp điều trị mụn trứng cá hiệu quả. Thuốc này có thể tiêu diệt vi khuẩn quanh miệng và loại bỏ mụn một cách nhanh chóng. Đây là sản phẩm không kê đơn có bán sẵn tại các tiệm thuốc tây. Bạn nên cẩn trọng khi thoa benzoyl peroxide quanh miệng. Nếu mụn trứng cá mọc ngay trên môi, bạn áp dụng các liệu pháp điều trị không hóa chất dưới đây thay cho benzoyl peroxide. Gọi điện cho bác sĩ nếu bạn bị phát ban, ngứa, phồng rộp, nóng ran, ửng đỏ, hoặc sưng. Benzoyl peroxide có thể làm khô hoặc bong da. Sử dụng dung dịch chứa 2,5%-10% benzoyl peroxide. Bắt đầu với nồng độ thấp nhất và tăng dần nếu cần. Đá lạnh giúp kháng viêm và giảm đỏ do mụn. Đá lạnh còn có thể làm co mạch máu, nhờ đó giúp đẩy dầu cùng vi khuẩn gây mụn ra ngoài và thúc đẩy da mau hồi phục. Bọc viên đá lạnh trong khăn, sau đó đắp trực tiếp lên vùng bị mụn. Bỏ khăn bọc đá ra sau vào giây. Tiếp tục đắp đá sau vài phút. Tiếp tục thực hiện vài lần như vậy. Lặp lại phương pháp điều trị này nhiều lần trong ngày để đạt hiệu quả tối đa. Tính axit của nước cốt chanh có thể tiêu diệt vi khuẩn, đồng thời làm khô mụn. Bạn có thể nhúng bông gạc vô trùng vào nước cốt chanh để thoa lên mụn trước khi đi ngủ. Nên đảm bảo sử dụng nước cốt chanh tươi. Nước chanh đóng chai có thể chứa chất bảo quản và gây kích ứng da.","abstract":"Dùng benzoyl peroxide. Đắp đá lạnh lên mụn. Thoa nước cốt chanh lên mụn."}
{"guid":999,"article":"Hiện giờ bạn có 4 nốt đã được kí âm, 2 nốt cao và 2 nốt thấp. Sắp xếp chúng theo thứ tự từ thấp lên cao. Đóng mở ngoặc cho nốt cao và thấp nhất, và viết một dấu gạch giữa 2 nốt ở giữa. Đây là quãng giọng đầy đủ của bạn. Ví dụ, nếu các nốt của bạn là D2, G2, F4, và B4, kí âm quãng giọng của bạn là (D2)G2-F4(B4). Hai nốt bên ngoài ghi trong ngoặc là toàn bộ quãng giọng của bạn, nghĩa là tất cả các nốt bạn có thể hát được. Hai nốt ở giữa (ví dụ, \"G2-F4\" như ví dụ ở trên) là cữ âm của bạn, quãng bạn có thể hát thoải mái bằng giọng thường của mình. Đây là một yếu tố rất quan trọng khi bạn đang quyết định loại giọng của mình. Trên phím đàn piano, bạn hãy đếm các nốt giữa nốt thấp nhất và cao nhất bạn có thể hát. Đừng để ý các nốt thăng hay giáng (các phím đen) khi bạn đếm. Mỗi quãng bao gồm tám nốt. ví dụ, từ La đến La được coi là một quãng. Tuy nhiên, nốt la cuối được coi là nốt bắt đầu của một quãng tám khác. Vì vậy, bạn có thể suy ra số quãng tám trong quãng giọng của mình bằng việc đếm các nốt giữa nốt cao và thấp nhất của bạn theo cặp 7. Ví dụ, nếu nốt thấp nhất của bạn là E2 và nốt cao nhất của bạn là E4, quãng giọng của bạn bao gồm hai quãng tám. Ví dụ, rất nhiều người có quãng giọng gồm 1,5 quãng tám. Lí do cho phần nửa ấy là bởi vì người ấy chỉ có thể hát thoải mái 3 đến 4 nốt trong quãng tiếp theo. Một khi bạn đã biết được quãng giọng của mình và đã kí âm chúng, bạn có thể sử dụng thông tin ấy để tìm loại giọng của mình. Mỗi loại giọng có quãng riêng của chúng; hãy tìm loại giọng tương ứng với toàn bộ quãng giọng của bạn. Các quãng giọng cho mỗi loại giọng là: soprano B3-G6, mezzo-soprano G3-A5, alto E3-F5, countertenor G3-C6, tenor C3-B4, baritone G2-G4, bass D2-E4. Quãng giọng của bạn có thể không hoàn toàn tương ứng với các loại giọng tiêu chuẩn này. Hãy chọn loại giọng phù hợp và gần giống nhất. Nếu quãng giọng của bạn không hoàn toàn giống với bất kì loại giọng nào, hãy tìm loại giọng thích hợp nhất bằng cách sử dụng cữ âm. Bạn nên chọn loại giọng mà bạn có thể dễ dàng hát thoải mái nhất. Như vậy, nếu quãng giọng của bạn được viết như sau: (D2)G2-F4(A4), bạn sẽ phù hợp nhất với giọng baritone (nam trung), loại giọng phổ biến nhất cho hầu hết nam giới.","abstract":"Tìm quãng giọng và cữ âm của bạn. Đếm các nốt giữa nốt thấp và cao nhất của bạn. Tính số quãng tám trong quãng giọng của bạn. Tính cả những nốt không thành một quãng. Đổi quãng giọng thành loại giọng."}
{"guid":1000,"article":"Ăn uống không lành mạnh sẽ khiến bộ não của bạn khó hoạt động hơn, bởi vì nó không có đủ công cụ cần thiết. Tương tự đối với giấc ngủ. Nhiều nhà khoa học cho rằng khi chúng ta ngủ, não sẽ đào thải chất độc và các nhân tố nguy hiểm khác khiến chúng ta không thể suy nghĩ một cách sáng suốt. Bạn nên ngủ đủ 8 giờ mỗi đêm (hoặc theo bất kỳ một thời lượng nào có thể khiến cơ thể của bạn cảm thấy tỉnh táo cả ngày) và sở hữu chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh. Hạn chế tiêu thụ thức ăn vặt, chứa nhiều đường hoặc nhiều chất béo. Bạn nên dùng hoa quả, rau củ (cải xoăn và rau bina khá tốt), và nguồn cung cấp protein tốt cho sức khỏe như cá và đậu hạt. Bạn cần sắp xếp mọi thứ vào bìa hoặc túi đựng hồ sơ và ghi chép lịch thông báo ngày đến hạn. Duy trì sự ngăn nắp sẽ giúp bạn luôn ghi nhớ về bài tập được giao và bài kiểm tra sắp đến. Đồng thời, nó cũng sẽ giúp bạn thiết lập thời gian biểu để học tập và thư giãn theo cách mà bạn có thể xây dựng sự cân bằng lành mạnh. Bạn cũng nên giữ ngăn nắp cho không gian làm việc của bạn. Bạn nên loại bỏ vật dụng không cần thiết có thể gây xao nhãng khỏi bàn làm việc. Khi học tập, bạn nên bắt đầu từ việc đánh giá điều mà bạn biết. Bạn có thể tham khảo thông tin mà bạn nắm vững vào giây phút cuối cùng. Chỉ cần nhớ bảo đảm rằng bạn thật sự cảm thấy thoải mái với chúng và nhớ dành một chút thời gian để ôn tập lại chúng trước khi thi. Một khi bạn đã tạm thời gạt những kiến thức này sang một bên, bạn có thể tập trung vào việc chinh phục vấn đề mà bạn không biết hoặc không thoải mái. Khi ngày kiểm tra đến gần, bạn nên dành thêm thời gian cũng như tập trung hoàn toàn để bảo đảm rằng bạn hiểu rõ kiến thức. Bạn có thể tham khảo lời khuyên của thầy cô về cách để chuẩn bị cho kỳ thi. Ít nhất, bạn nên hỏi họ về hình thức kiểm tra cũng như cách tính điểm. Học bài thi trong phòng thi. Kỹ thuật này sẽ đặc biệt có ích cho người thích học tập thông qua thị giác. Bộ não của bạn sẽ liên kết hình ảnh trong lớp học với quá trình học tập mà bạn đã thực hiện và thông tin mà bạn đã học, giúp bạn dễ nhớ hơn. Tuy nhiên, một vài nghiên cứu lại cho rằng di chuyển sang các phòng khác sẽ giúp bạn ghi nhớ thông tin tốt hơn. Nhưng kỹ thuật này có thể gây xao nhãng, vì vậy, bạn nên sử dụng một cách cẩn thận và nếu nó không đem lại hiệu quả, hãy ngừng lại. Làm bài thi thử. Bài thi thử sẽ giúp bạn vượt qua sự lo lắng khi thi cử và giúp bạn hiểu rõ vấn đề mà bạn có thể gặp phải trong bài kiểm tra. Bạn có thể làm bài thi thử cùng một nhóm bạn. Bạn thậm chí có thể nhờ giáo viên giúp bạn! . Quản lý thời gian rất quan trọng trong việc đem lại điểm số tốt cho bài tập và bài kiểm tra của bạn. Thông thường, chúng ta sẽ có cảm giác như thể chúng ta đã học bài trong khá nhiều giờ hơn là sự thật (do tác nhân xao nhãng gây nên) hoặc chúng ta nhận thấy rằng chúng ta không nên dành thêm giờ để học bài bởi vì chúng ta không có nhiều thời gian rảnh rỗi. Khi bạn cắt bớt hoạt động không cần thiết trong cuộc sống, chẳng hạn như chơi Candy Crush hoặc đọc Facebook, bạn sẽ nhận thấy rằng bạn có vô vàn thời gian cho việc học tập và thư giãn! Dành ưu tiên cho yếu tố thật sự quan trọng sẽ giúp bạn có nhiều thời giờ hơn để học bài.","abstract":"Ăn uống và nghỉ ngơi đầy đủ. Duy trì sự ngăn nắp. Bắt đầu từ điều mà bạn biết. Chuẩn bị cho kỳ thi. Rèn luyện kỹ năng quản lý thời gian"}
{"guid":1001,"article":"Hãy tự nói với bản thân rằng những cảm xúc đó không phải là các sự kiện khách quan: bạn không bao giờ bị buộc phải có cảm giác đau khổ. Nhớ rằng cảm giác đó xuất phát từ chính tâm trí của bạn. Điều này cũng đồng nghĩa là bạn hoàn toàn có thể vượt lên trên các cảm xúc tiêu cực như sợ hãi, lo lắng hoặc tức giận. Khi có một cảm xúc tiêu cực nào đó sắp nổi lên, bạn chỉ cần xua tan nó bằng câu thần chú: \"Điều này chỉ ở trong đầu mình thôi.\" Đây chính là một phần thiết yếu của sự chú tâm. Ngoài việc bảo vệ mình khỏi những cảm xúc đau khổ trong khoảnh khắc hiện tại, bạn cũng có thể sử dụng kỹ thuật chú tâm để chuẩn bị đối phó trong tương lai. Hãy nghĩ về những sự kiện sắp tới có thể khiến bạn khổ sở, chẳng hạn như một kỳ thi căng thẳng, một trận cãi cọ với bạn gái có thể xảy ra, hoặc một nhiệm vụ khó nhằn ở công ty. Hình dung ra cách phản ứng bình tĩnh và không xúc động cho từng sự kiện sắp tới, đồng thời tập khắc phục những cảm xúc tiêu cực đó. Bạn sẽ sớm quen với những cảm xúc mạnh như vậy và sẽ được chuẩn bị tốt hơn để giữ bình tĩnh. Hàng ngày bạn hãy thực hiện vài cuộc \"kiểm tra sức khỏe tâm thần\" để xác định tình trạng tinh thần của bạn trong lúc đó. Ngay cả khi bạn không cảm thấy buồn hoặc bực bội, việc chú tâm vào cảm giác của bản thân và nguyên nhân dẫn đến cảm giác đó sẽ giúp bạn hiểu được những phản ứng cảm xúc theo bản năng của bạn đối với cuộc sống hàng ngày là gì. Dần dần, sự chú tâm sẽ cho phép bạn kiểm soát những phản ứng cảm xúc của mình hiệu quả hơn. Khi tiến hành \"kiểm tra sức khỏe tâm thần\", bạn hãy tự hỏi mình những câu sau: Tôi có cảm giác gì trong khoảnh khắc này? Tôi chỉ có một cảm xúc choáng ngợp hay nhiều cảm xúc lẫn lộn? Chỉ cần gọi tên các cảm xúc của mình, bạn có thể nhìn chúng một cách khách quan hơn. Tại sao tôi lại cảm thấy như vậy? Những cảm xúc của tôi xuất phát từ các yếu tố bên trong (như nỗi sợ của chính tôi) hay các yếu tố bên ngoài (như khi có ai đó hét vào mặt tôi)? Tôi có thích cảm giác hiện giờ không? Có thể bạn đang vui sướng hoặc biết ơn cuộc sống và muốn nuôi dưỡng những cảm xúc đó. Cũng có thể bạn cảm thấy lo âu hoặc sợ hãi và không muốn trải qua các cảm giác này trong tương lai. Tôi có thể làm gì để kiểm soát cảm xúc của mình trong tương lai? Hãy tự hỏi liệu bạn có thể khuyến khích các cảm xúc tích cực, đồng thời ngăn chặn hoặc thậm chí loại bỏ các cảm xúc tiêu cực không. Bạn có thể sắp xếp cuộc sống của mình như thế nào để có thể làm chủ cảm xúc mà không để nó làm chủ bạn? Đôi khi \"lá chắn cảm xúc\" của bạn có thể bị vỡ, và bạn nhận thấy mình đang để lộ những cảm xúc không mong muốn. Có thể bạn đã bật khóc tại nơi làm việc hay không giấu được sự đau khổ khi ở trường. Hãy tự nhủ rằng điều này có thể xảy ra với bất cứ ai, đồng thời cố gắng học từ những trải nghiệm đó. Có một số cách có thể giúp bạn tha thứ cho mình là: Tập trung vào tương lai thay vì hiện tại. Tự hỏi mình rằng thất bại hiện tại có thể dạy cho bạn bài học nào về cách phản ứng trong tương lai không. Hãy tự khen ngợi bản thân vì bạn đã học được từ tình huống khó khăn. Tự nói với mình rằng thất bại sẽ giúp chúng ta kiên cường hơn. Sự mạnh mẽ về cảm xúc không thể đến với bạn ngay lập tức: bạn sẽ phải dần dần luyện tập qua thời gian. Hãy xem đó là một bước trên hành trình làm chủ cảm xúc của bạn. Đánh giá mọi việc một cách đúng đắn. Nhớ rằng, thực ra người để tâm nhất đến trạng thái cảm xúc của bạn chính là bạn. Đồng nghiệp, bạn bè và gia đình sẽ sớm quên những cơn bộc phát cảm xúc nho nhỏ của bạn. Nhớ rằng đó không phải là thảm họa: đó chỉ là một vài sự cố nhỏ trong cuộc sống. Nếu xảy ra chuyện gì đó khiến bạn tức giận, hãy cố gắng bình tĩnh và bất động trong vài phút. Hít thở sâu và đếm đến mười. Một khi đã vượt qua được cảm xúc tức thời, bạn sẽ có thể phản ứng với tình huống một cách điềm tĩnh và có lý trí thay vì chỉ hành động theo cảm xúc. Một cách tuyệt vời để ngăn chặn cảm xúc lấn át cuộc sống của bạn là trút chúng lên… trang giấy. Hãy giải tỏa cảm xúc bằng cách viết nhật ký. Điều này sẽ giúp bạn quên đi trạng thái cảm xúc của mình và tiếp tục cuộc sống. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thường giãi bày tâm trạng của mình trong nhật ký sẽ cảm thấy có khả năng kiểm soát cảm xúc tốt hơn. Bạn hãy cố gắng viết nhật ký vào những giờ nhất định trong ngày hoặc khi nhận thấy cảm xúc sắp dâng trào. Đặc biệt chú ý cân nhắc xem phản ứng cảm xúc của bạn có giống những người bình thường không, hay đó là những phản ứng thái quá. Tự hỏi rằng trước đây bạn có cảm thấy như vậy không. Điều này sẽ giúp bạn tìm ra quy luật về trạng thái cảm xúc của mình. Nếu có điều gì xảy ra khiến bạn buồn bực, hãy tự nhủ rằng bạn sẽ viết lại trong nhật ký sau. Điều này sẽ giúp bạn tránh phản ứng theo cảm xúc.","abstract":"Tự nhủ rằng những cảm xúc tiêu cực đều ở trong đầu bạn. Diễn tập các tình huống có thể gây ra những cảm xúc tiêu cực cho bạn trong tương lai. Chú ý đến trạng thái cảm xúc của mình. Đừng tự trách bản thân vì đã biểu lộ cảm xúc. Ngừng một chút trước khi phản ứng. Ghi nhật ký."}
{"guid":1002,"article":"Bạn cần biết chắc những thay đổi dự kiến thực hiện sẽ cải thiện doanh nghiệp thực sự. Bạn cần quan tâm không chỉ đến \"mức độ xanh\" của doanh nghiệp mà còn phải duy trì hoạt động tài chính hiệu quả. Sau khi xác định cần thực hiện những thay đổi gì (ví dụ, bạn có đảm bảo không sản phẩm nào được tạo ra ở những nhà máy bóc lột sức lao động không? Bạn có xây dựng những quy tắc xác định mục tiêu xã hội và môi trường mà bạn mong muốn đạt được hay không?), bạn cần hiểu được ảnh hưởng của những thay đổi này đối với hoạt động chung của doanh nghiệp. Đảm bảo bạn chỉ cam kết thực hiện những thay đổi trong khả năng của bạn. Hãy chắc chắn làm đúng những gì mình đã cam kết. Sau khi xác định hiện trạng của doanh nghiệp (về tác động đối với môi trường) và tương lai của doanh nghiệp, bạn có thể bắt đầu suy nghĩ về nguồn lực, công cụ và cách tiếp cận được sử dụng để đạt được mục tiêu đó. Một chiến lược có thể đơn giản hoặc phức tạp tùy nhu cầu của bạn nhưng cần khả dụng, khả thi, và thực tế. Tham khảo sách kinh doanh để biết cách xây dựng chiến lược doanh nghiệp xanh. Những cuốn sách này có thể cung cấp kỹ thuật và lời khuyên để gây dựng thành công doanh nghiệp xanh. Thử tìm kiếm cụm từ khóa \"những cuốn sách hay nhất về doanh nghiệp xanh\" trên Google, bạn sẽ có một danh sách những cuốn sách có thể cung cấp lời khuyên hữu ích để trở thành doanh nghiệp xanh. Để bắt đầu, hãy tìm cuốn sách thường được mọi người tìm đọc Sự thật về doanh nghiệp xanh của tác giả Gil Friend. Trong quá trình xây dựng chiến lược, hãy quyết định liệu bạn có thể làm nhiều hơn việc \"phủ xanh\" cơ sở kinh doanh và thói quen hiện tại của doanh nghiệp. Có cách nào giúp bạn mở rộng hoạt động của doanh nghiệp xanh? Ví dụ, liệu doanh nghiệp của bạn có thể chuyển sang sản xuất sản phẩm và dịch vụ xanh hay không? Trước khi thực hiện việc phủ xanh doanh nghiệp, hãy trao đổi với chủ sở hữu hoặc quản lý các doanh nghiệp xanh khác ở cùng khu vực với bạn. Tìm hiểu liệu họ phải đối mặt với thách thức gì, họ đã mắc những sai lầm nào, họ cần lời khuyên gì nếu chuyển từ doanh nghiệp bình thường sang doanh nghiệp xanh. Hãy học hỏi từ sai lầm của người khác để rút ra kinh nghiệm cho chính bạn trong quá trình xây dựng doanh nghiệp xanh. Bạn có thể tìm hiểu về các doanh nghiệp xanh với từ khóa \"danh nghiệp xanh tại Việt Nam\".","abstract":"Hình dung về những thay đổi sẽ cải thiện doanh nghiệp của bạn. Xây dựng chiến lược cải thiện. Tham khảo các cơ sở kinh doanh thân thiện với môi trường khác."}
{"guid":1003,"article":"Đặc biệt chú ý đến những nơi thú cưng thường chơi, những khu vực ít được ánh nắng mặt trời rọi vào và bất cứ nơi nào bạn trông thấy bọ chét, máu khô hoặc phân bọ chét. Khi hút bụi đồ đạc, bạn hãy tháo nệm ra để có thể xử lý các ngóc ngách và khe hở. Nhớ hút bụi dưới gầm đồ đạc, sau cánh cửa, dọc theo ván lát chân tường và ở những khu vực có vấn đề. Trong thời gian bọ chét xâm nhiễm, bạn cần hút bụi nhà mỗi ngày. Ngay cả khi không nhìn thấy bọ chét trong nhà, bạn vẫn nên hút bụi kỹ ít nhất mỗi tuần một lần. Khi túi rác trong máy hút bụi đã đầy, bạn hãy bỏ vào túi rác buộc kín, sau đó đem vứt vào thùng rác ngoài trời. Trong thời gian nhiễm bọ chét, hàng tuần bạn hãy bỏ ga, chăn, vỏ gối, ổ nằm thú cưng và những tấm thảm nhỏ vào máy giặt và sấy khô. Để chế độ giặt nước nóng nhất và nhiệt độ máy sấy cao nhất mà các món đồ có thể chịu được. Nếu ổ nằm của thú cưng là loại không giặt được, bạn hãy vứt đi để đảm bảo an toàn. Nếu không có máy hút bụi hơi nước, bạn có thể thuê ở những cửa hàng cho thuê thiết bị hoặc gọi dịch vụ giặt thảm chuyên nghiệp. Nhớ thử trước dung dịch giặt thảm lên những chỗ khuất trên thảm và đồ đạc. Quá trình hút bụi hơi nước sẽ tiêu diệt bọ chét trưởng thành và ấu trùng, nhưng một số trứng vẫn sống sót. Có thể mất 3-4 tháng trứng bọ chét mới nở, vì vậy bạn cần tiếp tục hút bụi hàng ngày. Cân nhắc làm vệ sinh nhà bằng hơi nước cách 1-2 tháng một lần cho đến khi bạn chấm dứt được sự xâm nhiễm của bọ chét. Trứng bọ chét cần có độ ẩm tối thiểu 50% để phát triển và nở. Bạn có thể dùng máy theo dõi độ ẩm và máy hút ẩm để tạo môi trường không thuận lợi cho bọ chét. Nhớ rằng bạn vẫn phải hút bụi, giặt ga trải giường và thực hiện các bước khác để kiểm soát sự xâm nhiễm. Số lượng máy hút ẩm cần thiết tùy thuộc vào diện tích và cách bố trí của nhà. Một máy hút ẩm cỡ trung bình trong vòng 24 giờ có thể thu được 19 lít nước trong không khí. Cỡ máy này phù hợp với diện tích tối đa 140 m2. Bẫy bọ chét là các băng giấy dính hoặc bát nước đặt dưới bóng đèn. Sức nóng từ bóng đèn thu hút bọ chét đến dính vào giấy hoặc rơi vào bát nước. Khi thực hiện các bước kiểm soát sự xâm nhiễm, dần dần những chiếc bẫy sẽ bắt được ít bọ chét hơn. Nếu đã qua 1-2 tháng mà số bọ chét bắt được trong bẫy vẫn như cũ thì đã đến lúc bạn phải gọi dịch vụ chuyên nghiệp. Bẫy bọ chét là một cách hiệu quả để theo dõi độ nghiêm trọng của tình trạng nhiễm bọ chét, nhưng chúng chỉ bắt được bọ chét trưởng thành. Bẫy không thể giải quyết được tình trạng bọ chét xâm nhiễm. Cách duy nhất để kiểm soát vấn đề bọ chét là xử lý mọi mặt. Nếu bạn làm sạch nhà cửa nhưng không xử lý trên thú cưng, căn nhà của bạn cũng sẽ bị tái nhiễm. Hãy kiên nhẫn; có thể bạn phải mất 3 hoặc 4 tháng mới kiểm soát được tình hình.","abstract":"Hút bụi sàn nhà, đồ đạc bọc nệm và giường ngủ hàng ngày. Giặt thảm trang trí, ga trải giường và ổ nằm của thú cưng bằng nước nóng. Làm sạch thảm trải sàn và đồ đạc bọc nệm bằng hơi nước. Thử dùng máy hút ẩm để kiểm soát độ ẩm. Dùng bẫy bọ chét để theo dõi tiến trình xử lý. Xử lý nhà cửa, thú cưng và sân vườn cùng lúc."}
{"guid":1004,"article":"Các lỗ chân lông trên mũi sẽ tiếp tục tích tụ dầu và bụi bẩn, đặc biệt là với loại da dầu và da hỗn hợp. Cách duy nhất để ngăn ngừa các lỗ chân lông trên mũi nở to là làm sạch các chất cặn bã. Việc giữ sạch các lỗ chân lông cũng giúp ngăn ngừa chúng nở to vì bụi bẩn, dầu và các tế bào da chết tích tụ. Sử dụng sữa rửa mặt nhẹ dịu mỗi ngày. Rửa mặt – hoặc ít ra là mũi – mỗi ngày 2 lần. Nếu da mặt bị khô vì rửa mặt 2 lần mỗi ngày, bạn có thể chỉ lau mũi bằng khăn ướt tẩy trang. Toner và nước làm se giúp cho da tạm thời se lại, nhờ đó các lỗ chân lông trông có vẻ nhỏ hơn. Các sản phẩm này có đặc tính làm khô, do đó chúng có thể khiến da tiết ra nhiều dầu hơn nếu bạn dùng quá nhiều. Nhúng ướt miếng bông gòn bằng toner hoặc nước làm se, sau đó chấm lên da sạch. Nếu có da thuộc loại hỗn hợp, bạn có thể chỉ cần chấm toner hoặc nước làm se lên mũi hoặc vùng chữ T để phần còn lại trên da mặt không bị khô. Bạn có thể dùng nước ép dưa chuột để làm chất se da tự nhiên. Tùy vào mức độ khô của da, bạn có thể thoa toner 1 hoặc 2 lần mỗi ngày sau khi rửa mặt. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng loại toner cấp ẩm để ngăn ngừa khô da. Làn da được dưỡng ẩm sẽ mịn màng và căng mọng hơn da khô, hơn nữa da khô còn khiến cho dầu tiết ra nhiều hơn để bù đắp. Tình trạng này có thể khiến cho các lỗ chân lông bị bít tắc, nở to, nhất là ở trên mũi vốn đã có nhiều dầu. Thoa kem dưỡng ẩm vào buổi sáng và buổi tối. Bạn nên thường xuyên thoa kem sau khi rửa mặt. Tổn thương do ánh nắng mặt trời có thể khiến da yếu đi, từ đó da cũng không duy trì được độ căng. Nếu da không căng thì các lỗ chân lông trông cũng to hơn. Nếu có thể, bạn cũng nên đội mũ rộng vành. Tìm loại kem dưỡng ẩm có chất chống nắng. Nếu có trang điểm, bạn cũng nên chọn mỹ phẩm có chất chống nắng. Chọn kem chống nắng phổ rộng với SPF 30 và có khả năng chống thấm nước. mỗi tuần 2-3 lần. Các sản phẩm tẩy da chết sẽ giúp loại bỏ bụi đất và các tế bào chết của da, ngăn ngừa chúng tích tụ trong các lỗ chân lông. Bước này giúp cho các lỗ chân lông trông nhỏ hơn và ngăn ngừa các lỗ chân lông nở to vì chứa nhiều chất cặn bã. Bạn có thể tìm các sản phẩm tẩy da chết cơ học để tẩy đi các tế bào da chết, chẳng hạn như vật liệu tẩy da chết làm bằng đường hoặc muối. Bạn cũng có thể tìm mua các sản phẩm tẩy da chết hóa học giúp làm tan các tế bào da chết. Nếu da của bạn thuộc loại hỗn hợp, bạn có thể chỉ tẩy da chết trên mũi để phần da còn lại trên mặt không bị kích ứng. Bạn có thể dùng đá viên để thu nhỏ lỗ chân lông trên mũi đã làm sạch. Xoa một viên đá trên mũi để làm se da tạm thời, giúp cho các lỗ chân lông ít hiện rõ hơn. Chỉ áp đá lạnh trên da vài giây. Da có thể tổn thương nếu tiếp xúc với đá lạnh lâu hơn thời gian này.","abstract":"Rửa mặt hàng ngày. Dùng toner (nước cân bằng da) và nước làm se da. Sử dụng kem cấp ẩm. Thoa kem chống nắng. Tẩy da chết Dùng đá viên để làm se khít da."}
{"guid":1005,"article":"Bắt đầu theo dõi cảm xúc bằng việc viết nhật ký trong một cuốn sổ tay nhỏ hay trên điện thoại di động. Hãy thử điều này lần tới khi bạn đang xem một bộ phim đa sầu đa cảm để theo dõi nỗi buồn. Viết lại cách cơ thể phản ứng với nỗi buồn ra sao. Bạn có cảm thấy khó khăn khi khóc không? Ngực của bạn cảm thấy gì khi bạn buồn? Cố gắng tránh suy nghĩ khi bạn viết nhật ký về cảm xúc và tập trung vào phản ứng của cơ thể. Điều này sẽ giúp bạn bắt đầu kết nối nhiều hơn với cảm giác thực sự thay vì chỉ gạt chúng qua một bên. Bạn có thói quen nói với bản thân là bạn trở nên thật ngớ ngẩn khi cảm nhận theo một cách nào đó. Bạn cũng có thể nói với chính mình là không cảm nhận theo cách đó nữa. Bởi vì bạn đã quen với việc nhận ra các phản ứng của cơ thể với cảm xúc, và việc gạt bỏ cảm xúc sẽ trở nên khó khăn hơn. Cơ thể đang phản ứng vì một lý do nào đó và điều quan trọng là cần xác nhận điều đó. Lấy cuốn nhật ký ra và bắt đầu ghi chép lịch sử về tất cả cảm xúc khác nhau mà bạn có trong ngày. Ví dụ, viết một vài điều như, \"Hôm nay tại nơi làm việc sếp đã khiến mình thực sự tức giận\". Xác nhận cơn giận đó và viết lý do tại sao bạn giận dữ. Thực hiện cách này cho tất cả các cảm xúc mà bạn cảm thấy mỗi ngày. Bạn có thể ngạc nhiên về bức tranh giàu cảm xúc mà bạn thực sự sở hữu trong nội tâm một khi bạn bắt đầu tập trung chú ý. Bản năng con người đều là những sinh vật có cảm xúc và trong thế giới có nhịp sống nhanh, bạn thường dễ trở nên không quan tâm đến cảm xúc mà bạn thực sự có. Để thể hiện bản thân về mặt cảm xúc tốt hơn mỗi ngày, hãy viết ra cách bạn muốn xử lý mỗi tình huống. Sau đó, bạn có thể rèn luyện cách bạn muốn hành động trong một số tình huống nhất định. Dùng lại ví dụ về sếp hoặc một người có quyền hạn, hãy bắt đầu viết ra chính xác những gì bạn muốn nói sau đó. Không cần điều chỉnh và nên viết ra nguyên bản và rõ ràng như bạn muốn. Nếu bạn đã bắt gặp một điều gì đó vào ngày đã khiến bạn buồn bã, chẳng hạn như ai đó đang cần giúp đỡ hay một con vật bị lạc, hãy viết ra nỗi buồn trọn vẹn trong nhật ký. Cũng nên tiếp tục chú ý đến cách cơ thể phản ứng ra sao.","abstract":"Bắt đầu viết nhật ký về cảm xúc. Làm chủ cảm xúc. Viết ra cách bạn muốn thể hiện bản thân."}
{"guid":1006,"article":"Một phương pháp rất tuyệt vời là khuyến khích học viên chỉ nói tiếng Anh trong lớp học. Điều này sẽ buộc họ phải sử dụng kiến thức tiếng Anh của mình và thực hành để nâng cao trình độ. Ngoài ra, cách này cũng giúp giáo viên tận dụng hiệu quả thời gian dạy học và tạo cơ hội thực hành cho người học. Chiến lược này có hiệu quả nhất khi học viên đã có được những kiến thức căn bản (các câu hỏi căn bản, các câu chào hỏi, bảng chữ cái và các con số). Khi một người học sử dụng tiếng Anh sai, bạn cần sửa lại theo cách thích hợp. Luôn luôn khích lệ người học. Chiến lược này có tác dụng tốt khi bạn yêu cầu học trò \"lặp lại\" và\/hoặc \"trả lời các câu hỏi\". Ví dụ, bạn có thể nói một câu hoặc đặt câu hỏi cho học viên. Điều này sẽ giúp người học có cơ hội để trả lời bằng tiếng Anh. Đừng làm một \"cảnh sát ngôn ngữ\". Nếu ai đó gặp khó khăn và phải nói bằng tiếng mẹ đẻ của họ, bạn đừng làm cho họ xấu hổ. Hãy lắng nghe những vấn đề của học viên. Khi diễn giải một hoạt động hoặc hướng dẫn các bài tập về nhà, làm việc tại lớp hoặc thực hiện một dự án, bạn nên hướng dẫn bằng cả hai cách nói và viết. Như vậy học viên sẽ cùng lúc vừa nghe và vừa nhìn thấy các từ đó. Điều này sẽ giúp học viên nâng cao khả năng học từ và phát âm. In các hướng dẫn của bạn ra giấy và phát cho học viên trước khi giải thích về hoạt động sắp tham gia. Nếu dạy học trực tuyến, bạn có thể gửi các hướng dẫn qua email cho họ trước khi giải thích qua video. Dù đang dạy dạng bài học nào hoặc các học viên đang có hoạt động nào, bạn cũng nên liên tục theo dõi học trò của mình. Điều này cũng sẽ giúp bạn thấy được tiến bộ của người học và biết họ đang gặp khó khăn gì. Nếu dạy trong lớp học, bạn nên đi khắp lớp và nói chuyện với học trò để xem họ có khó khăn gì. Nếu dạy trực tuyến, bạn hãy gửi tin nhắn hoặc email cho học viên và hỏi xem họ có cần giúp đỡ gì không. Sẵn sàng có mặt càng nhiều càng tốt khi học viên tham gia các hoạt động trong lớp hoặc các hoạt động khác. Việc dạy tiếng Anh như ngôn ngữ thứ hai cho người mới bắt đầu sẽ hiệu quả hơn nhiều khi bạn sử dụng nhiều kiểu học. Sự đa dạng trong phương pháp học là điều quan trọng, vì mỗi học viên đều khác nhau và học cũng khác nhau. Luyện nói Tập viết Khuyến khích đọc Học nghe Cố gắng khuyến khích mọi phương pháp học ngang bằng nhau. Khi dạy những người bắt đầu học hoặc học trò nhỏ, bạn hãy chia các giờ học thành từng quãng khoảng 10 phút. Điều này sẽ giúp học viên không mất tập trung, đồng thời cũng đảm bảo rằng bạn không khiến cho học trò của mình bị quá tải. Bạn không cần phải duy trì thời gian chính xác 10 phút. Vài phút dạy thêm cũng giúp ích nếu điều đó có thể hỗ trợ cho bài học. Sau mỗi bài học nhỏ, bạn hãy chuyển sang một dạng bài học mới. Điều này sẽ giúp người học tỉnh táo lại và duy trì sự tập trung. Thay đổi các bài học nhỏ hàng ngày. Cố gắng kết hợp càng nhiều bài học khác nhau càng tốt để giữ sự tập trung của người học và để thách thức họ.","abstract":"Khuyến khích học viên chỉ nói tiếng Anh trong lớp. Hướng dẫn bằng lời nói và bằng cách viết ra. Liên tục theo dõi tiến bộ của người học. Khuyến khích các phương pháp học đa dạng. Chia các giờ học thành những phần nhỏ hơn."}
{"guid":1007,"article":"Nhấn vào ứng dụng Snapchat với biểu tượng bóng ma trắng trên nền vàng. Máy ảnh Snapchat sẽ mở ra nếu bạn đã đăng nhập Snapchat. Nếu chưa đăng nhập Snapchat, trước tiên bạn cần nhấn vào LOG IN, nhập địa chỉ email và mật khẩu để tiếp tục. Thẻ có biểu tượng bong bóng đối thoại màu trắng này nằm ở góc dưới bên trái màn hình. Danh sách bạn bè Snapchat sẽ hiện ra. Bạn cũng có thể vuốt từ trái sang phải trên màn hình để mở trang này. Miễn là bạn chưa xem thì Story của người dùng đã đăng trong vòng 24 giờ vừa rồi sẽ hiển thị gần đầu trang \"Chats\" và bên trái tên họ sẽ có viền tròn màu xanh dương thay cho ảnh hồ sơ thông thường. Vòng tròn bên trái tên người dùng sẽ là bản xem trước nội dung Story. Nhấn vào vòng tròn Story bên trái tên người dùng. Story của họ sẽ phát ngay lập tức. Nhấn vào bên trái màn hình để tua lại phân đoạn tin trước đó, còn nhấn vào bên phải để bỏ qua đến phân đoạn tiếp theo. Khi xem xong Story hiện tại, bạn sẽ tự động được chuyển sang tin có sẵn kế tiếp. Đôi khi bạn sẽ thấy quảng cáo giữa các tin. Bạn có thể bỏ qua bằng cách nhấn vào bên phải màn hình. Nếu ai đó đã đăng Story chưa quá 24 giờ và bạn đã xem rồi thì vẫn có thể xem lại bằng cách: Tìm người dùng trên trang Chats. Nhấn vào ảnh hồ sơ hoặc biểu tượng người dùng ở bên trái trang. Nhấn vào biểu tượng Story hình tròn nằm bên trái tên người dùng ở gần đầu trang.","abstract":"Mở {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/1\\\/1b\\\/Iphonesnapchat.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/1\\\/1b\\\/Iphonesnapchat.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} Snapchat. Nhấn vào thẻ \"Chats\" (Tán gẫu). Tìm Story mới. Chọn Story. Điều hướng xuyên suốt Story. Xem lại Story cũ của người dùng nào đó."}
{"guid":1008,"article":"Sản phẩm mà bạn dùng để rửa mặt cũng có thể dùng cho bất cứ vùng da nào dễ nổi mụn trên cơ thể. Ví dụ, nếu biết là vùng da sau lưng bị nổi nhiều mụn, bạn có thể thường xuyên dùng sữa rửa mặt rửa sạch lưng để ngăn ngừa mụn. Sữa rửa mặt giúp làm sạch bụi đất, mồ hôi, dầu do cơ thể tiết ra và bất cứ thứ gì có thể gây bít tắc lỗ chân lông. Chọn loại sữa rửa mặt nhẹ dịu không gây kích ứng hoặc tổn hại da. Mặc dù vùng da ở lưng (ví dụ vậy) có thể không nhạy cảm như da mặt, tốt nhất là bạn vẫn nên tránh dùng sữa rửa mặt mạnh khiến da bị kích ứng. Xoa sữa rửa mặt cho lên bọt, sau đó xoa lên vùng da dễ bị nổi mụn. Rửa thật kỹ cho sạch xà phòng dưới vòi nước chảy như khi bạn rửa mặt. Tốt nhất là bạn nên đứng dười vòi sen để rửa sạch mụn, vì bồn rửa có thể bị bẩn khi bạn rửa lưng hoặc cổ. Có nhiều loại kem bôi và lotion trị mụn có bán không cần toa. Mặc dù không dễ xác định loại nào có hiệu quả nhất, bạn có thể so sánh các sản phẩm dựa vào thành phần ghi trên nhãn để biết đâu là loại bạn cần. Các thành phần có trong thuốc bôi không kê toa phổ biến bao gồm: Alpha hydroxy acids (axit alpha hydroxy) – loại bỏ các tế bào da chết để ngăn ngừa bít tắc lỗ chân lông, giảm viêm da và kích thích tái tạo da. Benzoyl peroxide – tiêu diệt vi khuẩn gây bít tắc lỗ chân lông trên da.  Kem\/lotion retinoid – giúp làm thông thoáng lỗ chân lông và loại bỏ các tế bào da chết để ngăn ngừa bít tắc. Salicylic acid (axit salicylic) – giúp ngăn ngừa bít tắc lỗ chân lông. Sulfur (lưu huỳnh) – giúp loại bỏ tế bào da chết và dầu dư thừa tự nhiên trên da. Một số chất kích thích có thể góp phần gây nổi mụn trên cơ thể, đặc biệt nếu bạn dễ đổ mồ hôi. Một trong các tác nhân gây mụn cơ thể thường gặp nhất là quần áo chật khiến cho mồ hôi và dầu đọng lại trên lỗ chân lông. Mặc quần áo rộng rãi và tránh mang dây đeo chặt như quai ba lô và dụng cụ thể thao. Các dây đeo có thể tạo thêm ma sát trên làn da nhạy cảm và khiến cho dầu và bụi đất càng áp sát vào các lỗ chân lông.","abstract":"Dùng sữa rửa mặt nhẹ dịu. Thử dùng các loại kem bôi và lotion không kê toa. Tránh xa các chất kích ứng."}
{"guid":1009,"article":"www.iCloud.com bằng Apple ID của bạn. Bạn có thể truy cập thư viện hình ảnh iCloud Photo Library từ bất kỳ máy tính nào bằng cách sử dụng website iCloud. Hãy chắc rằng bạn đăng nhập cùng tài khoản Apple ID mà bạn sử dụng trên iCloud Photo Library. iCloud Photo Library sẽ được nạp. Trong lần đầu, có thể bạn sẽ phải chờ một lúc. Sau khi mục Photos tải xong, bạn sẽ có thể tìm ảnh từ tất cả thiết bị đã bật iCloud. Ảnh mà bạn vừa mới chụp trên thiết bị có thể không xuất hiện cho đến khi thiết bị đó tải ảnh lên, quá trình này thường mất vài phút. Thẻ Moments (Khoảnh khắc) hiển thị ảnh gần đây của bạn và được sắp xếp theo ngày. Thẻ Albums cho phép bạn xem những bộ ảnh khác nhau. Trình duyệt sẽ mở ảnh ra và bạn có thể xem hình ảnh trong kích thước thực tế. Nhấp vào nút \"<\" và \">\" để xóa ảnh trước đó hoặc kế tiếp trong album. Tùy chọn ở góc trên bên phải sau khi ảnh mở ra. Sau khi bạn xóa thì hình ảnh cũng sẽ bị xóa khỏi tất cả thiết bị được đồng bộ hóa. Nút này ở góc trên bên trái khi bạn xem album. Sau khi nhấp vào \"Select Photos,\" bạn kích vào từng ảnh mà bạn muốn chọn. Điều này sẽ cho phép bạn tải hoặc xóa nhiều ảnh cùng lúc. Hình ảnh sẽ được tải về thư mục tải xuống mặc định của trình duyệt, thường là \"Downloads.\" Ảnh mà bạn chọn sẽ bị xóa khỏi tất cả thiết bị được đồng bộ hóa. Bạn có thể chọn bất kỳ album có sẵn nào, hoặc tạo album mới trong trình đơn bật lên.","abstract":"Đăng nhập vào . Nhấp vào tùy chọn \"Photos\" (Hình ảnh). Duyệt qua hình ảnh trên iCloud Photo Library. Nhấp vào ảnh nào đó để xem kích thước đầy đủ. Xóa ảnh bằng cách nhấp vào nút hình thùng rác. Nhấp vào nút \"Select Photos\" (Chọn ảnh) để chọn nhiều ảnh. Nhấp vào \"Download\" để tải ảnh đã chọn về. Nhấp vào nút \"Delete\" để xóa ảnh đã chọn. Nhấp vào nút \"Add To\" để thêm ảnh được chọn vào album."}
{"guid":1010,"article":"Để sử dụng thẻ tín dụng trả trước cho việc mua hàng trực tuyến, bạn cần đăng ký với ngân hàng phát hành thẻ. Thao tác này cho phép bạn thiết lập địa chỉ lập hóa đơn cho thẻ, đây là thông tin mà Amazon yêu cầu. Bạn có thể gọi cho số được in đằng sau thẻ để đăng ký thông qua điện thoại, hoặc truy cập webstie của ngân hàng phát hành và đăng ký trực tuyến. Bạn phải nhập địa chỉ hợp lệ khi đăng ký thẻ. Sau khi thẻ được đăng ký, bạn sẽ có thể sử dụng để mua hàng trực tuyến. Hãy đăng nhập Amazon để thêm thẻ vào tài khoản làm phương thức thanh toán. Trang tài khoản Amazon của bạn sẽ mở ra. Tùy chọn này nằm trong cột \"Payment Methods\" (Phương thức thanh toán) của phần \"Amazon Wallet\". Bạn phải nhập đúng tên đã được đăng ký trước đó với thẻ trả trước hoặc tên được in trên chính thẻ đó. Không phải thẻ trả trước nào cũng in tên người đăng ký. Nhập địa chỉ lập hóa đơn mà bạn đã sử dụng khi đăng ký thẻ. Địa chỉ này cần giống hệt nhau, nếu không thẻ sẽ bị từ chối. Bây giờ bạn có thể hoàn tất việc mua hàng và chọn thẻ trả trước làm phương thức thanh toán. Bạn cần đảm bảo rằng số dư thẻ đủ để trả số tiền hàng và phí vận chuyển. Nếu thẻ trả trước bị từ chối khi hoàn tất giao dịch thì có khả năng thông tin lập hóa đơn của bạn đã không khớp với địa chỉ được đăng ký. Hãy kiểm tra địa chỉ lập hóa đơn mà bạn nhập trên Amazon với thông tin đăng ký thẻ trả trước xem có sai sót gì không.","abstract":"Đăng ký thẻ trả trước với ngân hàng phát hành. Đăng nhập Amazon. Di con trỏ chuột lên tên bạn trên trang chủ Amazon và chọn \"Your Account.\" Chọn \"Add a Credit or Debit Card\" (Thêm thẻ tín dụng\/ghi nợ). Nhập tên bạn và số thẻ trả trước. Nhập chính xác địa chỉ lập hóa đơn như bạn đã đăng ký. Tạo đơn đặt hàng với thẻ trả trước vừa được thêm. Kiểm tra địa chỉ lập hóa đơn nếu thẻ bị từ chối."}
{"guid":1011,"article":"Để có thể giành được sự thanh thản trong tâm trí, bạn cần phải tìm kiếm sự biết ơn. Đây là thời điểm bạn tìm kiếm và ghi nhớ mọi điều mà bạn cảm thấy nhớ ơn cũng như phước lành mà bạn nhận thấy trong cuộc sống của mình. Khi bạn dành thời gian để tách bản thân khỏi tình huống trước mắt và xem xét lại mọi điều mà bạn nên biết ơn, bạn sẽ cung cấp cho chính mình cảm giác bình tĩnh và thanh thản trong tâm trí và nuôi dưỡng cảm giác kết nối với mọi người xung quanh. Nó cũng sẽ giúp đem lại cho bạn sự khỏe khoắn về mặt tâm linh và giúp bạn kết nối với thế lực lớn mạnh hơn bạn. Bạn có thể thực hiện bài tập thể hiện lòng biết ơn ngắn mỗi ngày, như liệt kê danh sách năm điều mà bạn nhớ ơn trong tâm trí. Bạn cũng có thể viết chúng vào điện thoại, máy tính, hoặc trên một mẩu giấy nếu muốn sử dụng chúng như lời nhắc nhở trực quan. Điều mà bạn biết ơn có thể là điều nhỏ nhặt hoặc đơn giản trong ngày, như một ngày đầy nắng hoặc một cơn mưa bão đem lại sự tươi mới. Nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa việc rèn luyện sự biết ơn và cảm giác gia tăng lòng tự trọng, tăng cường biểu hiện của sự cảm thông, và giảm thiểu khuynh hướng trầm cảm và hung hăng. Một dạng lo lắng phổ biến khiến mọi người mắc kẹt trong quá khứ hoặc khiến họ cảm thấy khó chịu được gọi là nghiền ngẫm. Nghiền ngẫm là khi tâm trí của bạn bị kẹt trong vòng luẩn quẩn của sự lo âu, không ngừng lặp lại suy nghĩ và lo lắng tương tự nhau trong tâm trí. Đây là khuôn khổ khá căng thẳng và khiến bạn cảm thấy kiệt sức cũng như tách rời tâm trí bạn khỏi trạng thái bình yên. Khi bạn nhận thấy bản thân đang thực hiện điều này, bạn nên ngăn chặn thói quen đó bằng cách lặp lại câu nói sau: \"Mình đang nghĩ luẩn quẩn, và nó sẽ không giúp ích gì cho mình và chỉ khiến mình cảm thấy buồn bực hơn. Để mình xem liệu mình có thể duy trì sự bận rộn cho bản thân\/tập trung vào điều tích cực\/thực hiện hoạt động thư giãn hay không\". Và sau đó là tiếp tục bằng cách tìm kiếm hoạt động để duy trì sự bận rộn, sự tập trung, hoặc sự thư giãn. Để có thể giành được sự thanh thảnh trong tâm trí, bạn cần phải tìm thời gian để thư giãn. Đây là yếu tố cần thiết để thiết lập và duy trì sự cân bằng trong cuộc sống của bạn. Thời gian thư giãn là khi bạn giải tỏa căng thẳng và ngừng lo lắng về lịch trình, nghĩa vụ hoặc mối lo ngại của bản thân. Tìm kiếm điều khiến bạn cảm thấy thoải mái nhất – yếu tố giúp bạn thư giãn sẽ khá riêng tư và có thể khác với cách bạn bè hoặc gia đình bạn thư giãn. Kỹ thuật thư giãn có thể có nhiều dạng. Đối với một vài người, tập thể dục như chạy bộ hoặc yoga sẽ khá thư giãn. Tập thể dục cũng sẽ giúp ích cho sức khỏe tổng thể của bạn và gia tăng lượng endorphin, hay còn gọi là hormone đem lại cảm giác sảng khoái, giúp cải thiện tâm trạng và tăng cường năng lượng của bạn. Nhiều người cũng thích thiền, đi chơi với bạn bè, đọc một quyển sách hay, hoặc ngâm mình trong bồn tắm xà phòng. Chơi thể thao hoặc dành thời gian với bạn bè có liên quan đếm cảm giác hạnh phúc và sự thỏa mãn trong cuộc sống. Tìm kiếm hoạt động thật sự giúp bạn thư giãn, và thực hiện chúng ít nhất là một lần mỗi tuần để tìm kiếm sự thanh thản trong tâm trí. Một điều mà bạn có thể không biết và có tác động đến sự bình yên trong tâm trí đó là ảnh hưởng của người khác. Bạn nên suy nghĩ về mọi người trong cuộc sống và cố gắng phát hiện ảnh hưởng mà họ đem đến cho trạng thái tinh thần của bạn. Mọi người đều phải trải qua thời điểm khó khăn và than phiền về nhiều thứ, nhưng nếu một ai đó trong cuộc sống thực hiện điều này một cách thường xuyên, người đó có thể sẽ làm cạn kiệt nguồn năng lượng hoặc ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng của bạn. Nếu một số người nào đó trong cuộc sống của bạn có tính cách tương tự, bạn cần phải hạn chế dành thời gian cho họ. Nếu bạn không thể tránh mặt họ (họ có thể là người nhà hoặc đồng nghiệp), bạn nên nỗ lực một cách có ý thức trong việc duy trì sự tích cực. Hãy nói với chính mình theo kiểu \"Mình sẽ luôn tích cực và biến ngày hôm nay trở thành một ngày tuyệt vời bất kể mọi người xung quanh có như thế nào\". Cố gắng dành nhiều thời gian hơn với người giúp nâng bạn lên và giúp tăng cường cảm giác thanh thản trong tâm trí của bạn. Nếu không, bạn có nguy cơ rơi vào khuôn khổ tiêu cực tương tự, và sẽ khó để đạt được hoặc duy trì sự bình yên trong tâm trí.","abstract":"Thể hiện lòng biết ơn. Tránh nghiền ngẫm. Thư giãn. Chú ý đến ảnh hưởng của người khác."}
{"guid":1012,"article":"Nếu bạn chưa bao giờ nâng tạ, sử dụng dây đàn hồi hay máy tập, hãy thuê một huấn luyện viên cá nhân hoặc chuyên gia thể chất để được chỉ dẫn về các cách thức và quy trình tập luyện chuẩn.  Nếu bạn có sức khỏe yếu, hãy bắt đầu với dây đàn hồi. Phương pháp tăng cường thể lực này cho phép bạn sử dụng dây cao su để luyện cơ còn yếu trước khi nâng tạ thực sự. Thực hiện hoạt động này 2 đến 3 lần mỗi tuần trong 3 đến 4 tuần đầu tiên. Nếu bạn có vấn đề về khớp hay lưng, có thể bạn sẽ cần tiếp tục phương pháp này với loại dây chắc chắn hơn. Bạn có thể tăng lượng testosterone lên tới 20 phần trăm bằng việc tập tạ 3 lần một tuần trong 11 tuần. Việc tập luyện tăng cường thể lực vào buổi tối có thể làm tăng lượng testosterone vào buổi tối. Hiệu quả có vẻ chung chung và vóc dáng bạn càng vừa vặn thì hiệu quả càng khó nhận thấy. Tuy vậy, việc này vẫn có tác dụng nhất định. Đối với nam giới, nên chọn mức tạ khiến bạn thấy mỏi chỉ sau khoảng 5 lần đẩy. Thực hiện 3 hiệp. Bạn sẽ cảm thấy mỏi cơ sau khi tập tạ. Hãy để cơ thể nghỉ ngơi trong khoảng 24 đến 48 tiếng. Phụ nữ hoặc những người gặp vấn đề về khớp có thể luyện tập sức bền. Ví dụ, có thể chọn mức tạ nhẹ hơn và hoàn thành 3 hiệp, mỗi hiệp 10 đến 15 lần đẩy. Tập nửa hiệp xen kẽ các hiệp đầy đủ. Điều này có nghĩa là bạn nên hoàn thành một nửa chuỗi hoạt động, từ dưới lên hoặc từ trên xuống để thực hiện các động tác cơ co giật nhanh và cơ co giật chậm. Nâng tạ nhẹ nhàng. Thở từ từ và không bao giờ được làm rơi tạ. Hãy kiểm soát tạ cho đến khi tạ về lại vị trí ban đầu. Bắt đầu với việc tập luyện 5 lần một tuần, mỗi lần 30 phút.  Việc luyện tập ngắt quãng yêu cầu bạn phải khởi động, tăng tốc hay thực hiện với cường độ cao trong một khoảng thời gian ngắn (như 90 giây chẳng hạn), sau đó thực hiện với một tốc độ chậm hơn trong một quãng dài hơn (khoảng 2 đến 4 phút). Lặp lại các hiệp này trong khoảng 30 phút, bao gồm cả khởi động và thả lỏng. Các quãng tập luyện có thể khác nhau, tùy theo từng hoạt động tập luyện tim. Nếu bạn chưa quen với tập luyện ngắt quãng, hãy xin tư vấn từ huấn luyện viên cá nhân về chế độ tập luyện phù hợp với trình độ của bạn. Các loại máy tập tim như máy tập leo thang, xe đạp, máy đi bộ vòng elip và máy tập chạy bộ đều được lập trình để thực hiện luyện tập ngắt quãng trong trường hợp bạn không muốn đi bộ hay bơi trong khi đang định khoảng thời gian của riêng bạn. Hoạt động tổng thế là tốt, nhưng bạn cũng cần luyện tập tim với cường độ mạnh hơn để đạt mục tiêu giảm cân và tăng lượng testosterone. Điều này cũng đúng với cả việc luyện tập sức bền và tập tim. Không tập quá sức. Nếu bạn đã có một vóc dáng vừa vặn, việc tập luyện tim quá nhiều lại có thể làm giảm lượng testosterone. Mục tiêu của bạn là giữ khả năng chuyển hóa ở mức cao trong khi vẫn để cơ thể có thời gian nghỉ ngơi và hồi phục. Uống nhiều nước trước, trong và sau khi tập. Cơ thể của người bị mất nước sẽ sản sinh ra ít testosterone hơn sau khi tập luyện. Đừng quên các lợi ích khác của việc tập luyện, bao gồm nâng cao sức khỏe tim mạch, giảm cân, tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai. Nhịn ăn không liên tục kết hợp với việc tập luyện cường độ từ trung bình đến cao đã được chứng minh có thể làm tăng lượng testosterone. Trong suốt thời gian nhịn ăn, hãy thực hiện các bài tập có cường độ trung bình đến cao. Cơ sở của việc này là khi bạn đang nhịn ăn, cơ thể sẽ có xu hướng lấy mỡ dự trữ để chuyển thành năng lượng.","abstract":"Bắt đầu thói quen tập luyện tăng cường thể lực. Sử dụng máy tập hoặc tập tạ tay 2 đến 3 lần một tuần. Luyện tập tim ngắt quãng. Đảm bảo rằng bạn có đổ mồ hôi trong thời gian 30 phút tập luyện. Nhịn ăn không liên tục."}
{"guid":1013,"article":"Trước khi gieo hạt, bạn hãy rắc hoặc xịt lên hạt giống đậu lăng một hỗn hợp vi khuẩn có lợi được mua ở cửa hàng làm vườn. Loại chế phẩm phòng ngừa dùng cho các loại đậu nói chung đều dùng được. Quá trình xử lý trước này sẽ giúp hạt đậu lăng phát triển các mấu phụ trên rễ hoặc kéo dài rễ. Điều này sẽ giúp tăng khả năng chống chịu của cây trước sự thay đổi thời tiết và tăng năng suất thu hoạch. Nếu đất ẩm và tốt, bạn có thể gieo ở độ sâu 2,5 cm. Nếu đất bị khô trên bề mặt, bạn nên gieo hạt ở độ sâu tối đa 6,5 cm. Không gieo hạt sâu hơn khoảng cách này, vì hạt đậu lăng sẽ không nảy mầm được nếu bị chôn quá sâu. Khi trồng trong chậu, bạn nên cố gắng gieo hạt đậu lăng cách nhau ít nhất 2,5 cm. Nếu trồng thành hàng, bạn cũng nên làm theo hướng dẫn trên và giữ khoảng cách 15 cm giữa các hàng. Mật độ trồng này cho phép bạn thu hoạch được 450 gr hạt\/30 mét vuông.","abstract":"Xử lý trước với chế phẩm phòng ngừa. Gieo hạt ở độ sâu ít nhất 2,5 cm. Gieo hạt đúng khoảng cách."}
{"guid":1014,"article":"Khi bước ra khỏi môi trường quen thuộc, bạn sẽ nhận ra rằng cho dù ở đâu cũng sẽ có người tốt và kẻ xấu. Bạn nên ý thức được những kiểu người xung quanh mình. Cẩn thận quan sát người nào đó mới quen trước khi đánh giá xem họ có đáng tin hay không. Khoan phán xét mọi người cho đến họ tự bộc lộ bản chất không đáng tin. Nếu bạn có xu hướng đánh giá mọi việc quá vội vã và hấp tấp, hãy dẫn theo một ai đó trong buổi hẹn gặp đầu tiên với người mới quen để có thêm ý kiến trước khi bắt đầu xây dựng tình bạn hoặc mối quan hệ tình cảm mới. Bộ não người thường chỉ mất một phần nghìn giây để đánh giá xem một người có đáng tin cậy hay không, do đó, đừng nên thất vọng với chính mình trong trường hợp bạn nhanh chóng tin tưởng vào phẩm chất tốt đẹp nhất của con người. Bớt ngây thơ không có nghĩa là bạn phải trở thành một người hoài nghi. Gặp gỡ ai đó mới quen có thể mang lại cảm giác mới lạ và thú vị, nhưng bạn cần theo dõi một số biểu hiện nhất định để biết được liệu người đó có yêu thương bạn thật lòng hay không. Không phải bất cứ người nói dối nào cũng nhìn đi chỗ khác khi nói dối. Những người nói dối có kinh nghiệm vẫn có thể giao tiếp bằng mắt, ngay cả khi đang lừa gạt bạn. Đứng ngồi không yên có thể là một dấu hiệu của tính không trung thực, nhất là nếu hành động này chỉ xảy ra trong suốt sự việc hoặc câu chuyện cụ thể nào đó, thay vì là một thói quen thường ngày. Ngôn ngữ cơ thể khác ám chỉ tính không trung thực bao gồm hắng giọng liên tục, tay để phía sau cổ, (giống như nghịch dây chuyền), dựa ra đằng sau, hay thiếu \"cử chỉ dứt khoát\" như chỉ trỏ hoặc nghiêng đầu. Một biểu hiện duy nhất thường không phải là bằng chứng cho thấy một người đang nói dối, và một vài hành động này có thể chỉ đơn thuần là biểu lộ sự lo lắng. Tuy nhiên, nếu bạn thấy nhiều dấu hiệu trên xuất hiện cùng một lúc, đó có thể là tín hiệu của sự dối trá. Nên thận trọng với người mới quen mà lại quan tâm đến bạn quá mức. Những người cố gắng tìm hiểu quá nhiều về bạn trong thời gian ngắn có thể là tín hiệu nguy hiểm cần cảnh giác, đặc biệt là nếu họ can thiệp sâu vào cuộc sống riêng tư, công việc, và tình hình tài chính của bạn. Dạng người này thường có động cơ tiềm ẩn khi muốn kết bạn với bạn. Tham gia nói chuyện xã giao hời hợt cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái với người mới quen. Lắng nghe điều người đó đang nói nhiều hơn thay vì chia sẻ quá nhiều điều về bản thân bạn. Thêm nữa, lối cư xử này đối với người bạn mới có thể được xem là một lợi ích bởi vì hầu hết mọi người đều hứng thú chia sẻ về bản thân họ và cảm thấy vui sướng khi có ai đó sẵn sàng lắng nghe. Giữ kín bí mật. Người ngây thơ thường tin tưởng người lạ quá nhanh. Đừng để cho bất cứ ai biết về cuộc sống riêng và công việc của bạn, ngoại trừ gia đình và người bạn thân đáng tin cậy nhất hoặc người yêu. Tránh chia sẻ quá nhiều. Kiếm chề nói chuyện một cách nóng vội. Nếu bạn là người hiếm khi suy nghĩ trước khi nói, thì hãy hành động để tránh nói ra điều gì đó có thể khiến bạn hối tiếc. Tạm dừng lại và cẩn thận suy nghĩ từng lời trước khi nói. Những gì mọi người nói hoàn toàn khác so với những gì họ cảm thấy trong lòng. Từ ngữ chỉ chiếm 7% trong việc truyền đạt thông tin. 55% thuộc về ngôn ngữ cơ thể và 30% thuộc về giọng nói. Có phải người mới quen đang ngồi cách xa và xoay lưng về phía bạn không? Điều này có thể tiết lộ rằng người đó không thích bạn. Có phải người mới quen nhét tay vào giữa hai chân, đút tay vào túi áo, hay đặt sau lưng không? Điều này có thể ám chỉ rằng người đó không hứng thú với cuộc trò chuyện hay sự tương tác. Kiểm tra dấu hiệu ngôn ngữ cơ thể đáng ngờ. Tư thế hai cánh tay mở rộng vuông góc với bạn cho thấy rằng ai đó cảm thấy thoải mái với những gì đang diễn ra. Có phải người mới quen đang nghiến răng hay mím môi không? Đây là biểu hiện cho thấy người đó đang có cảm giác căng thẳng trong hoàn cảnh hiện tại. Nếu trong thâm tâm, bạn nghĩ rằng một ai đó có đáng nghi hoặc không trung thực, thì hãy giữ khoảng cách với người đó ngay lập tức. Học cách tin vào bản năng của mình. Đôi khi, con người có thể bị cho là ngây thơ nếu họ tin rằng họ có thể \"sửa chữa\" người khác bằng cách giúp đỡ, yêu thương hay đặt niềm tin vào họ, v.v. Điều này đặc biệt phổ biến trong mối quan hệ yêu đương. Để bớt ngây thơ, bạn nên thừa nhận rằng mỗi người phải có trách nhiệm đối với hành vi và hành động của riêng họ. Ví dụ, một dấu hiệu phổ biến của mối quan hệ tình cảm không lành mạnh là một người tin rằng \"tình yêu\" của anh\/cô ấy có thể giúp ai đó từ bỏ hành vi không đúng mực hay giúp người đó trở thành người tốt hơn. Mặc dù bạn dĩ nhiên là có thể hỗ trợ người bạn đời, nhưng bạn không thể \"sửa chữa\" họ bằng tình yêu. Ngay cả khi bạn ngây thơ, thì bạn vẫn có điểm gì đó đặc biệt để góp phần vào thế giới. Thực ra, người ngây thơ có thể chấp nhận rủi ro, mạo hiểm và có năng suất làm việc cao hơn những người từng trải nhưng lại luôn nghi ngờ bản thân họ. Học cách chấp nhận con người bạn một cách tự nhiên. Bạn không thể thay đổi bản tính ngây thơ chỉ sau một đêm. Cho bản thân một khoảng thời gian để điều chỉnh và trở nên thận trọng hơn với mọi người xung quanh. Trước khi bắt đầu bất cứ mối quan hệ nào, hãy nghỉ ngơi một khoảng thời gian cho đến khi bạn cảm thấy mình có thể đánh giá được ý định của người khác.","abstract":"Tỉnh táo hơn. Xác định xem mọi người có đáng tin hay không. Nhận biết dấu hiệu của tính không trung thực. Lắng nghe nhiều hơn, nói ít hơn. Học cách đọc suy nghĩ người khác. Nhận ra rằng bạn không thể \"sửa chữa\" mọi người. Tự tin vào bản thân. Cho bản thân thêm thời gian."}
{"guid":1015,"article":"Xem xét dưới đệm ghế, nhìn kỹ các đường may trên ghế và xô pha. Kiểm tra cả đường nối của các ngăn kéo. Tìm rệp giường bên dưới lớp giấy dán tường bong ra và tranh ảnh treo trên tường. Nhìn kỹ vào các ổ cắm điện và những đường tiếp giáp của tường và trần nhà, tường và sàn nhà. Bạn cũng nên tìm rệp giường trong các nếp gấp rèm cửa. Bạn hãy tìm mùi hơi ngọt, mùi mốc, mùi gần giống rau mùi hoặc bọ xít. Nếu khu vực khả nghi bốc mùi nhà cũ ẩm ướt hoặc bất cứ mùi nào như vừa mô tả thì có thể là rệp giường đang hiện diện.","abstract":"Tìm dấu hiệu nhiễm rệp giường ở các đồ nội thất khác. Kiểm tra các không gian khác. Ngửi những chỗ nghi ngờ có rệp giường."}
{"guid":1016,"article":"Đồng bộ hóa các bài hát bạn yêu thích vào Ipod hoặc các thiết bị di động khác để bạn có thể nghe chúng trên đường đi. Bạn cũng có thể dùng một số ứng dụng khác như Spotify, iTunes hay Pandora để nghe nhạc không giới hạn. Nếu bật nhạc to, bạn nên chọn loại nhạc mà mọi người đều thích. Nhớ để một đôi tai nghe vào túi xách, nếu không bạn có thể gặp khó khăn khi muốn tận hưởng âm nhạc hoặc nhiều khi sẽ làm phiền những người đi cùng. Nhờ vào công nghệ hiện đại, ngày nay bạn có thể xem chương trình yêu thích của mình từ bất cứ nơi đâu. Bạn chỉ cần dùng điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng để tìm chương trình trực tuyến trên Netflix, Hulu, hoặc các ứng dụng khác tương tự. Bạn thậm chí có thể cùng những người ngồi ghế sau mở một buổi chiếu phim nho nhỏ nữa đấy! Hãy đảm bảo mọi người đều có cơ hội chọn chương trình mình thích khi xem chung trên một thiết bị. Nếu gặp vấn đề về lưu lượng mạng hay truy cập vào internet, bạn có thể đầu tư và mang theo một bộ đầu đĩa DVD di động. Gửi tin nhắn cho bạn bè ở nhà và chia sẻ với họ tình hình về chuyến đi của bạn. Điều này sẽ giúp bạn giữ kết nối với mọi người khi đi xa. Bạn chỉ có thể nhắn tin khi ở trong vùng có sóng điện thoại tốt. Đừng quên mang theo sạc dự phòng (hoặc tốt hơn là bộ sạc điện thoại trên ô tô) để bạn có thể sạc điện thoại bất cứ lúc nào. Bạn có thể thông tin về chuyến đi cho mọi người bằng cách chia sẻ trên Facebook, Twitter, hay Instagram. Hãy dành một chút thời gian mỗi ngày để đăng ảnh, cập nhật trạng thái, viết bài nhận xét về các nhà hàng, bảo tàng, hoặc những điểm dừng chân nổi tiếng. Đây cũng là một cách tốt để vừa ghi lại cuộc hành trình, vừa kết nối với mọi người khi bạn đi xa. Hãy chọn một hashtag độc đáo và dùng nó cho tất cả các bài đăng liên quan đến kỳ nghỉ. Đừng quên bật cài đặt vị trí trên thiết bị di động. Điều này giúp người xem theo dõi được toàn bộ các địa điểm mà bạn ghé thăm.","abstract":"Nghe nhạc. Xem phim hoặc các chương trình truyền hình giải trí. Nhắn tin cho bạn bè. Chia sẻ trải nghiệm trên mạng xã hội."}
{"guid":1017,"article":"Học cách để loại bỏ cơn giận là điều khá cần thiết, không chỉ riêng cho sức khỏe tâm thần mà còn cho sức khỏe thể chất của bạn. Một phần của quá trình này sẽ liên quan đến sự tha thứ, và tha thứ sẽ đem lại tác dụng ngăn cản, khiến người khác khó có thể gây tổn thương cho bạn một lần nữa trong tương lai. Khi một người nào đó phản bội hoặc gây tổn thương cho bạn, hành động này sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn thông qua việc làm tăng sự lo lắng và căng thẳng. Nó sẽ tác động xấu đến hệ tim mạch của bạn, immune, and nervous systems. Tìm kiếm nguyên nhân cụ thể khiến bạn không ngừng cảm thấy bị tổn thương. Chỉ khi bạn tiến hành xác định mất mát hoặc vấn đề tiềm ẩn thì bạn mới có thể đối mặt với nó và loại bỏ nó. Tìm hiểu liệu đối phương có biết rằng họ đã khiến bạn đau lòng hay không cũng rất quan trọng. Phương pháp này sẽ tác động đến cách thức hòa giải của bạn. Ví dụ, nếu vợ\/chồng bạn lừa dối bạn hoặc rời bỏ bạn, cảm thấy tức giận là điều dễ hiểu. Cảm giác mất mát sẽ bắt nguồn từ việc mất đi sự yêu thương và trân trọng hoặc tôn trọng. Hơn nữa, vợ\/chồng bạn cũng sẽ hiểu rõ về tổn thương mà họ đã gây nên cho bạn. Mặt khác, nếu một người bạn có dư một chiếc vé đi xem hòa nhạc và không mời bạn, bạn cũng có thể cảm thấy như thể bạn đã mất đi tình bạn và sự thân thiết với người này và điều này khiến bạn buồn bã và giận dữ. Tuy nhiên, bạn của bạn có thể sẽ không biết rằng họ đã làm bạn đau lòng. Mâu thuẫn giữa người với người và giải pháp có thể được xem như là quá trình đau buồn. Ví dụ, khi một ai đó gây tổn thương cho bạn, bạn sẽ cảm thấy như thể bạn đã mất đi người đó. Giai đoạn đau buồn sẽ giúp bạn hiểu rõ cảm xúc của bản thân sau khi bị tổn thương. Chúng cũng sẽ giúp bạn thấu hiểu vì sao sự giận dữ lại là một phần của quá trình đau buồn và từ đó, giúp bạn loại bỏ nó. Nếu nỗi đau có liên quan đến sự chia tay hoặc sự chia cắt vô thời hạn, mất mát này có thể sẽ là vĩnh viễn. Nếu nỗi đau là do cảm giác bị coi nhẹ, bị lãng quên, hoặc thiếu tôn trọng gây nên thì bạn sẽ cảm thấy như thể bạn đã tạm thời đánh mất người đó thông qua việc mất đi sự chú ý hoặc sự tôn trọng ở họ. Cơn giận sẽ vượt khỏi khả năng kiểm soát khi căng thẳng giữa bạn và người đã gây tổn thương cho bạn ngày một dâng cao. Bạn nên chờ cho đến khi bạn đã xử lý sự đau buồn và chuyển sang giai đoạn học cách chấp nhận nó trước khi bắt đầu tương tác với người đó. Điều quan trọng là người đó cũng phải tiến bước trong quá trình xử lý đau buồn để họ sẽ không trút giận lên bạn khi cả hai tương tác với nhau. Ngay cả khi người đó chính là người đã khiến bạn bị tổn thương, họ vẫn có thể có cảm giác mất mát và hối tiếc.","abstract":"Hiểu rõ về sự giận dữ. Xác định vấn đề. Cho phép bản thân đau buồn. Tạm thời tránh gặp người làm buồn lòng bạn."}
{"guid":1018,"article":"Hầu hết các cửa hàng bán lẻ và nhà hàng đều có yêu cầu về độ tuổi. Tuy nhiên nếu bạn đã đủ tuổi thì những công việc bán thời gian làm vào dịp nghỉ hè là một cách tuyệt vời để kiếm được một số tiền và có một công việc để bắt đầu điền vào hồ sơ. Ngày càng có nhiều bạn tuổi teen tìm các công việc bán thời gian bằng việc chạy bàn hoặc làm việc ở các khách sạn. Tuy những công việc này không phải là \"sáng giá\" nhất nhưng bạn sẽ dễ được nhận hơn. Những nơi bán lẻ như các cửa hàng thời trang hay các siêu thị cũng có thể thích hợp để tìm việc. Bạn hãy tìm các thông tin tuyển dụng trên trang web của các công ty. Khi nộp đơn xin việc, đặc biệt là khi trả lời phỏng vấn, bạn cần ăn mặc đàng hoàng và lịch sự, trừ khi được yêu cầu mặc trang phục đặc biệt nào đó trong buổi phỏng vấn. Nếu không có hồ sơ xin việc, bạn cần phải kể về các công việc mình đã từng làm được. Nếu bạn được ai đó giới thiệu thì càng tốt. Có một cách khác để kiếm tiền dễ dàng và đôi khi còn có được làn da rám nắng là làm nhân viên cứu hộ hoặc quản lý công viên. Bạn có thể đến các hồ bơi và công viên hỏi xem họ có tuyển người không và bạn cần phải làm gì để được nhận. Nhân viên cứu hộ cần phải được huấn luyện và có chứng chỉ, vì vậy nếu có ý định nghiêm túc trong công việc này, bạn nên học một khóa huấn luyện bài bản. Tuy nhiên, việc có chứng chỉ cũng không đảm bảo rằng bạn được nhận. Bạn nên tìm hiểu xem các hồ bơi hoặc bãi biển trong vùng có tuyển người không, hoặc xin lời khuyên của huấn luyện viên để xin được một vị trí. Bạn cũng có thể liên hệ với ban quản lý các công viên để hỏi xem có công việc nào thích hợp để bạn làm vào dịp hè không. Đôi khi những công việc này bao gồm giám sát các sự kiện cho trẻ em hàng tuần, hoặc quản lý các sự kiện thể thao. Nếu bố mẹ bạn làm chủ một doanh nghiệp, bạn có thể hỏi xem mình có thể làm bán thời gian không. Thay vì làm việc nhà để nhận tiền tiêu vặt, bạn có thể làm ở doanh nghiệp của bố mẹ. Việc này cũng dễ hơn là tìm một công việc khác nếu bạn không có kinh nghiệm lắm hoặc còn quá nhỏ. Hỏi xem bạn có thể làm công việc dọn vệ sinh cửa hàng để được trả công theo giờ không. Còn có những công việc bận rộn khác cần làm như xếp hồ sơ, bỏ phong bì, thậm chí đi phát tờ rơi hoặc phiếu giảm giá. Đây cũng là một cơ hội tốt để bạn có thể bắt đầu bổ sung hồ sơ xin việc.","abstract":"Làm việc ở các cửa hàng bán lẻ hoặc nhà hàng. Làm nhân viên cứu hộ hay quản lý công viên. Làm việc trong doanh nghiệp gia đình."}
{"guid":1019,"article":"Chứng khó đọc ở trẻ em và thiếu niên thường được phát hiện lần đầu khi họ không theo kịp các bạn cùng lớp trong giờ học đọc hay có kỹ năng đọc kém hơn bạn cùng độ tuổi. Đây là dấu hiệu chính để phát hiện chứng khó đọc. Các vấn đề về kỹ năng đọc bao gồm: Chậm học mối liên hệ giữa các ký tự và cách phát âm tương ứng. Hay nhầm lẫn giữa các từ ngắn như \"cô\" và \"tô\" hoặc \"cơm\" và \"tơm\". Liên tục mắc lỗi khi đọc, đánh vần và viết, thậm chí sau khi được sửa lỗi sai. Các lỗi phổ biến bao gồm đọc sót chữ (\"đắng\" – \"đắn\"), sót từ (\"cái ca\"– \"cái\"), đọc thêm chữ cái (\"cái ca\"– \"cái can\"), đọc thêm từ (\"cái\" – \"cái ca\"), đọc chệch từ (\"quả cam\"– \"quả com\"), đọc thế chữ cái (\"con\" – \"chon\"), đọc đảo lộn chữ cái (\"con\" – \"non\"). Cần phải đọc đi đọc lại một đoạn văn để hiểu được nội dung. Khó hiểu các khái niệm mà lẽ ra lứa tuổi đó phải hiểu. Không biết dự đoán điều gì sẽ xảy ra tiếp theo trong một câu chuyện hay chuỗi sự kiện. Nguyên nhân gốc rễ của chứng khó đọc là do có vấn đề trong quá trình xử lý âm vị , khả năng nhìn và nghe từ, phân chia từ thành âm riêng rẽ và sau đó kết hợp từng âm với ký tự để tạo thành từ hoàn chỉnh. Mặc dù điều này đặc biệt gây khó khăn cho kỹ năng đọc nhưng nó cũng tác động đến khả năng nghe, nói rõ ràng và chính xác. Các dấu hiệu bao gồm: Khó hiểu những hướng dẫn nhanh hoặc không thể nhớ lại chuỗi mệnh lệnh. Khó nhớ đã nghe điều gì. Khó khăn khi chuyển suy nghĩ thành lời nói. Trẻ thường nói chuyện một cách ngập ngừng và bỏ dở câu nói không hoàn chỉnh. Nói lộn xộn: sử dụng sai từ hoặc từ tương tự cho ý định mình muốn nói. Khó tạo ra hay hiểu được vần điệu. Vì chứng khó đọc cũng gây ra vấn đề về tổ chức không gian nên trẻ mắc tật khó đọc cũng gặp khó khăn với kỹ năng vận động. Dấu hiệu phổ biến cho thấy kỹ năng vận động có vấn đề là: Khó khăn khi viết hoặc sao chép bài. Chữ viết khó đọc. Thường xuyên nhầm lẫn giữa bên trái và bên phải, trên và dưới. Trẻ em bị khó đọc thường rất nỗ lực ở trường học, đặc biệt khi chúng thấy các bạn có thể đọc và viết tương đối dễ dàng. Kết quả là các bé thường cảm thấy mình kém thông minh hoặc giống như đã thất bại. Có một số dấu hiệu về cảm xúc và hành vi cho thấy con bạn đang mắc chứng khó đọc nhưng không được chẩn đoán và điều trị: Thể hiện lòng tự trọng thấp. Thu mình hoặc trầm cảm, không hứng thú với việc giao lưu hay đi cùng nhóm bạn. Cảm thấy lo âu. Một số chuyên gia xem lo âu là triệu chứng về cảm xúc thường biểu hiện nhất ở trẻ em bị khó đọc. Thể hiện bức xúc cực độ, biểu hiện ra ngoài dưới dạng tức giận. Trẻ cũng có thể thực hiện hành vi gây rối như \"nghịch ngợm\" để lôi kéo sự chú ý khỏi khả năng học tập hạn chế của mình. Gặp khó khăn khi cố gắng tập trung và dường như \"dễ xúc động\" hoặc \"mơ màng\". Trẻ em và thanh niên mới lớn mắc chứng khó đọc thường cố ý lảng tránh các tình huống mà họ buộc phải đọc, viết hay nói chuyện trước đám đông các bạn, giáo viên và phụ huynh. Đặc biệt đối với trẻ em lớn vì chúng thường sử dụng chiến lược lảng tránh này. Lối sống bừa bộn hoặc thậm chí lười nhác có thể là cách để tránh những khó khăn liên quan đến chứng khó đọc. Trẻ em và thanh niên mới lớn có thể giả vờ ốm để tránh phải đọc hay nói chuyện trước đám đông vì sợ xấu hổ. Họ cũng thường lưỡng lự làm các bài tập đọc và viết chừng nào còn trì hoãn được vì không muốn phải cố gắng. Nếu cho rằng con mình mắc chứng khó đọc dựa trên các dấu hiệu vừa nói, bạn phải làm việc với những người cũng đang đầu tư vào con bạn như giáo viên và bác sĩ của bé. Họ sẽ hướng dẫn bạn đến một chuyên gia tâm lý thích hợp để bé được chẩn đoán chính thức. Chẩn đoán sớm đóng vai trò quan trọng trong việc giúp trẻ đối phó với chứng khó đọc. Đối với trẻ em bị khó đọc, nếu không đáp ứng các nhu cầu cần thiết của chúng, hậu quả khủng khiếp có thể xảy ra sau này. Nghiên cứu cho thấy hơn một phần ba số học sinh mắc chứng khó đọc đã bỏ học khi lên đến phổ thông, chiếm hơn một phần tư số học sinh phổ thông bỏ học. Không một bài kiểm tra đơn lẻ nào chẩn đoán được chứng khó đọc. Nhóm bài kiểm tra tiêu chuẩn bao gồm 16 bài đánh giá riêng biệt, nhằm xem xét mọi khía cạnh của quá trình đọc để phát hiện khó khăn xảy ra ở giai đoạn nào, so sánh trình độ đọc với khả năng đọc tiềm tàng dựa trên trí thông minh, và kiểm tra xem học sinh tiếp thu và sản sinh thông tin bằng cách nào là dễ dàng nhất (nghe, nhìn hay bằng động tác). Các bài kiểm tra thường được xây dựng để thực hiện tại trường học, nhưng nếu đang sống tại Mỹ thì bạn có thể tìm một danh sách các trung tâm và chuyên gia về chứng khó đọc tại đây.","abstract":"Tìm dấu hiệu khó khăn khi đọc. Tìm các vấn đề ở kỹ năng nghe và nói. Tìm những triệu chứng về thể chất. Tìm dấu hiệu về cảm xúc hoặc hành vi. Chú ý dấu hiệu lảng tránh. Trao đổi với giáo viên và bác sĩ của trẻ."}
{"guid":1020,"article":"Mèo không thích sử dụng khay cát bẩn, và chúng có thể bắt đầu tiểu vào chỗ khác khi cần đi vệ sinh mà khay cát lại bẩn. Nếu bạn không làm vệ sinh khay cát hàng ngày thì có thể đó là nguyên nhân khiến mèo của bạn đi tiểu vào nơi không thích hợp. Ngoài việc dọn chất thải của mèo trong khay cát hàng ngày, bạn cũng cần thay toàn bộ cát trong hộp mỗi tuần một lần và rửa sạch hộp với nước ấm và xà phòng không mùi hoặc muối nở. Khi rửa xong, bạn cần phơi khô hộp và đổ cát sạch vào. Thử dùng khay cát tự làm sạch để có thể làm vệ sinh dễ dàng hơn. Bạn cần dùng nhiều hơn một khay cát so với số mèo nuôi trong nhà. Ví dụ, nếu trong nhà nuôi ba chú mèo thì bạn cần có bốn khay cát. Nếu nhà chỉ có hai khay cát mà có đến ba chú mèo thì có thể đó chính là nguyên nhân khiến mèo không chịu dùng khay cát để đi vệ sinh. Nếu chú mèo của bạn phải đi một quãng đường dài mới đến được khay cát hoặc nếu khay cát khiến nó ra vào khó khăn, vậy thì đó có thể là lý do khiến mèo đi tiểu bậy. Bạn nên đặt khay cát của mèo ở nơi nó dễ tiếp cận khi đang vội, ví dụ như một hộp trên đầu cầu thang và một hộp ở chân cầu thang. Đảm bảo mèo có thể nhìn thấy người hoặc các con vật khác đang đến gần và dễ dàng chạy đi. Giống mèo không thích bị dồn vào góc. Đáp ứng nhu cầu của mèo già bằng khay cát vệ sinh có thành thấp để mèo dễ ra vào hơn. Đặt khay cát vệ sinh gần nơi mèo thường hay đi tiểu nhất. Mèo có thể không dùng khay cát vì chúng không thích mùi hoặc kết cấu của cát, hoặc vì khay cát quá đầy. Một lớp cát nông với loại cát hạt mịn hoặc trung bình là tốt nhất, nhưng bạn cũng có thể thử dùng loại cát khác xem chúng thích loại nào hơn. Cho mèo lựa chọn bằng cách đặt hai khay cát đựng hai loại cát khác nhau ở cạnh nhau. Đến cuối ngày, bạn hãy kiểm tra xem mèo dùng hộp nào. Dùng khay cát đựng một lớp cát nông. Hầu hết mèo thích dùng hộp vệ sinh với lớp cát dày khoảng 2,5 -5 cm. Một số chú mèo không dùng khay cát vì không thích kích thước và hình dạng hộp. Lớp lót dưới khay cát cũng có thể khiến mèo khó chịu. Bạn hãy tháo lớp lót và mái che của khay cát để xem điều gì làm nó không chịu đi vệ sinh vào đó. Bạn cũng nên cân nhắc kích thước của khay cát. Khay cát quá nhỏ có thể khiến mèo không chịu sử dụng.","abstract":"Nghĩ xem bạn làm vệ sinh khay cát bao lâu một lần. Đếm số lượng khay cát trong nhà. Để ý xem mèo của bạn có tiếp cận khay cát dễ dàng không. Tìm hiểu xem có phải loại cát bạn dùng gây ra vấn đề không. Xác định xem có phải hình dạng của hộp khiến mèo khó chịu không."}
{"guid":1021,"article":"Đeo găng tay để phần thô bên ngoài vỏ không cứa vào tay khi bạn rửa sạch bụi bẩn ngoài vỏ hàu. Rửa hàu ở nơi mà nước không gây hư hại cho sân vườn và\/hoặc các thiết bị. Lưu ý chỉ nên rửa hàu ngay trước khi nướng. Rửa hàu quá sớm có thể khiến hàu chết và không ăn được. Hàu sau khi thu hoạch thường được người bán rửa sạch, nhưng bạn vẫn nên rửa lại một lần vì an toàn là trên hết. Để nướng hàu theo kiểu truyền thống, bạn cần châm ngọn lửa đủ lớn và một tấm kim loại lớn. Nếu không có tấm kim loại, bạn có thể dùng tấm lưới kim loại, miễn là mắt lưới đủ nhỏ để hàu không rơi xuống. Đặt 4 khối bê tông xỉ than quanh ngọn lửa và xếp vuông góc với nhau để dễ dàng đỡ được tấm kim loại khi đặt lên lửa. Khi lửa bắt đầu tắt dần, hãy đặt tấm kim loại lên trên khối bê tông và chờ nó nóng lên. Lưu ý rằng nhớ rửa sạch tấm kim loại trước khi sử dụng. Vẩy vài giọt nước lên tấm kim loại, nếu thấy có tiếng xèo xèo và nước bốc hơi thì nghĩa là nó đã đủ nóng. Nhớ chuẩn bị đủ hàu cho mọi người, khoảng 6-10 con cho một người. Mặc dù dùng vải bố ướt sẽ phù hợp hơn và hiệu quả hơn, nhưng dùng khăn cũng không sao. Nướng mẻ hàu khoảng 8-10 phút. Nếu thích hàu không quá chín, bạn hãy nướng 8 phút. Còn nếu thích hàu chín kỹ, bạn hãy nướng thêm vài phút nữa. Loại bỏ những con hàu không hé hoặc mở vỏ sau 10 phút. tấm kim loại sẽ mất vài phút để nóng hoàn toàn. Lặp lại quy trình trên khi miếng kim loại đủ nóng để nướng mẻ hàu mới.","abstract":"Rửa sạch hàu. Đốt ngọn lửa phù hợp với kích thước của tấm kim loại. Xếp hàu thành một lớp trên tấm kim loại. Phủ bao vải bố ướt hoặc khăn ướt lên hàu và chờ hàu chín kỹ. Trong khi chờ tấm kim loại nóng lại, hãy thưởng thức mẻ hàu đầu tiên cùng mọi người."}
{"guid":1022,"article":"Giá trị cốt lõi là niềm tin và sự thuyết phục dẫn lối cho suy nghĩ và hành động của ta trong cuộc sống. Mọi người thường có 5-7 giá trị cốt lõi. Những giá trị này thay đổi rất chậm nhưng không phải bất di bất dịch. Nếu bạn thiết lập lại cuộc sống thì đây chính là thời điểm bạn cần xem xét lại giá trị cốt lõi của bản thân. Để xác định giá trị cốt lõi của bản thân là gì, hãy nghĩ về khoảng thời gian bạn sống hài lòng nhất. Suy nghĩ về giá trị đại diện cho thực tại, lựa chọn thứ thôi thúc bạn nhiều nhất. Cân nhắc xem giá trị đó có ý nghĩa thế nào với bạn, trên tất cả khía cạnh cuộc sống. Đấy có phải giá trị cốt lõi hay không? Nếu đúng, hãy viết ra giấy. Lập lại quá trình này cho đến khi bạn xác định được ít nhất 5 giá trị cốt lõi. Tiến về phía trước, mỗi lần bạn đưa ra quyết định hãy xem lại danh sách giá trị cốt lõi. Những quyết định này có phù hợp với giá trị cốt lõi? Cuộc sống đích thực và mạnh mẽ sẽ phù hợp với những giá trị cốt lõi. Giữ mãi sự oán hận với bản thân hay người khác chỉ làm cạn kiệt năng lượng của bạn mà thôi. Thiết lập lại cuộc sống cũng chính là quên đi sự thù hận. Trở thành nạn nhân của hành động của người khác trong quá khứ tức là bạn đặt hạnh phúc của mình vào tay người khác dù vô tình hay cố ý. Bạn có thể chia sẻ với người khác về sự bực bội của bạn. Đôi khi người ngoài cuộc có thể cho bạn những cái nhìn mới mẻ hơn. Cảm thấy tội lỗi vì sai lầm trong quá khứ là một cảm giác nặng nề. Ai cũng hối hận dù nhiều hay ít. Cố gắng rút kinh nghiệm từ những sai lầm đó và chú ý đến điều bạn hiểu được về bản thân trong quá trình đó. Mỗi sai lầm trong quá khứ là một cơ hội để tìm hiểu những điều mới về bản thân. Sự tha thứ là dấu hiệu của sự mạnh mẽ, không phải yếu đuối. Từ chối tha thứ cho hành động trong quá khứ của người khác không giúp bạn mạnh mẽ hơn. Thay vào đó, nó cản trở khả năng bước tiếp của bạn. Những người hay đùa nghịch thường sống không sợ hãi ở hiện tại và suy nghĩ sáng tạo về tương lai. Khi trưởng thành ta thường quên đùa nghịch. Nghiên cứu chỉ ra rằng ít đùa nghịch sẽ dẫn đến nhận thức cứng nhắc – điều cuối cùng bạn cần đến khi muốn thiết lập lại cuộc sống. Thường xuyên chơi đùa sẽ giúp trí tưởng tượng bay xa và tìm ra nhiều giải pháp hiệu quả Có rất nhiều cách đùa nghịch. Thổi bong bóng, chơi bài, tham gia lớp học nghệ thuật hay lớp học phát triển là cách để mọi người giải trí. Hãy tìm hoạt động thú vị và phù hợp với bạn. Mời bạn bè và gia đình tham gia cùng bạn. Chơi cùng với người thân yêu sẽ giúp bạn gắn bó với trò chơi hơn và nó dần trở thành hoạt động thường ngày của bạn. Thực hiện những việc ở ngoài vùng an toàn sẽ giúp bạn có thêm tự tin. Hoóc-môn epinephrine góp phần hình thành sự sáng tạo. Vì nỗi sợ hãi cản trở bạn thay đổi cuộc sống nên bạn mãi mắc kẹt trong thói quen hành xử cũ. Chia thử thách lớn thành nhiều bước nhỏ. Ví dụ, nếu bạn sợ lặn hãy bắt đầu bằng việc tham gia lớp học bơi hay thể hình ở địa phương. Nếu bạn sợ đi ăn một mình hãy bắt đầu bằng việc ngồi ăn tại quầy bar hoặc mua mang về. Cân nhắc xem tại sao bạn lại sợ hãi như thế. Lần đầu bạn có cảm giác sợ hãi là khi nào? Nó xảy ra như thế nào? Tìm hiểu kỹ hơn về bản thân và nỗi sợ hãi là phần quan trọng để thiết lập lại cuộc sống. Chúng ta hầu như đều ý thức được hành vi không lành mạnh của bản thân như hút thuốc, uống rượu, ăn quá nhiều hay không tập thể dục thường xuyên. Cách giải quyết vấn đề này là phải có sự thay đổi hành vi theo hướng tích cực thay vì cảm thấy tội lỗi, sợ hãi hay hối hận. Đề ra những mục tiêu cụ thể, dễ quản lý giúp ta thực hiện chúng năng suất hơn. Ví dụ, thay vì cảm thấy tội lỗi vì không tập luyện thường xuyên, hãy đi bộ 20 phút 4 ngày một tuần. Lên kế hoạch cách thức đạt được mục tiêu là điều quan trọng. Chỉ đơn giản là muốn bỏ thuốc sẽ ít hiệu quả hơn là bạn lên hẳn một kế hoạch cai thuốc. Yêu cầu sự giúp đỡ từ chuyên gia y tế hoặc bạn bè. Mời người khác tham gia vào kế hoạch để giúp bạn có trách nhiệm hơn với hành động của mình. Nhiều người tham gia cũng vui hơn và bạn sẽ không có cảm giác nhàm chán.","abstract":"Xem xét lại giá trị cốt lõi của bản thân. Tha thứ cho bản thân và người khác. Đùa nghịch nhiều hơn. Đối mặt với nỗi sợ. Học cách thay thế những hành vi không lành mạnh."}
{"guid":1023,"article":"Bài viết này sẽ không trọn vẹn nếu không nhắc đến cơm - một món ăn quen thuộc, có mặt khắp nơi ở châu Á. Cơm có vị trung tính, tinh bột làm đầy bổ sung cho rau củ, thịt và nước sốt trong món xào. Cơm và món xào có thể tạo ra một bữa ăn ngon, đầy đủ hoặc có thể dùng làm món chính trong một bữa tiệc. Bạn có rất nhiều lựa chọn khi dùng cơm để ăn kèm với món xào - không chỉ vì có nhiều loại gạo (gạo lứt, gạo huyết rồng, gạo hương lài, gạo basmati và nhiều loại khác) mà còn có nhiều cách chế biến. Ví dụ, thử cơm rang để có bữa ăn ngon miệng hoặc chọn gạo lứt để có nhiều dinh dưỡng nhất. Một nguồn tinh bột thơm ngon khác có thể ăn kèm với món xào là mì kiểu châu Á. Trước đây món xào thường được ăn cùng với các loại mì quen thuộc ở châu Á, nhưng không có quy định nào cấm bạn dùng các loại mì khác. Nếu muốn thử hương vị khác biệt, bạn có thể áp dụng kỹ thuật xào cho các món mì Ý - cứ thỏa sức thử nghiệm với sự sáng tạo! Nội dung trên chỉ là hướng dẫn chung để thực hiện món xào. Trên thực tế, bạn có thể thực hiện vô số món ăn bằng phương pháp này, mỗi món sẽ mang một hương vị riêng. Một trong những món nổi tiếng là cải thìa xào - một dạng bắp cải Trung Hoa. Món ăn này không chỉ ngon mà còn có khá nhiều dinh dưỡng và ít calo. Hãy dùng kỹ thuật xào của bạn thử làm món này để ăn kèm với món chính hay để ăn nhẹ!","abstract":"Thử ăn kèm món xào với cơm. Thử ăn món xào với mì. Thử xào cải thìa để có một món ăn tốt cho sức khỏe."}
{"guid":1024,"article":"Vì vấn đề trong giao tiếp là nguyên nhân chính gây nên cuộc chia tay, hai bạn cần phải cùng nhau cố gắng hết sức để luôn duy trì sự cởi mở cho quá trình giao tiếp. Khi cả hai quay về bên nhau, bạn cần phải dành thời gian để thiết lập kỳ vọng, đặc biệt trong lĩnh vực đã gặp khó khăn trước đó. Thiết lập kế hoạch để đối phó với kỳ vọng không được thỏa mãn. Ví dụ, nếu bạn chia tay với người yêu cũ vì người đó dành quá nhiều thời gian cho bạn bè, bạn nên trò chuyện một cách cởi mở về lượng thời gian phù hợp và cách bạn sẽ thương lượng với nhau nếu bạn cần nhiều thời gian hơn cho bạn bè mình. Mối quan hệ \"lúc nắng lúc mưa\" có xu hướng hay thay đổi và không ổn định về mặt tình cảm. Bạn nên ghi nhớ nguyên nhân ban đầu khiến cả hai chia tay và đối phó với những vấn đề này sẽ giúp ngăn ngừa khó khăn tương tự tái diễn. Nhẹ nhàng bỏ qua lĩnh vực mà bạn đã từng bất đồng. Cho dù vấn đề gây tan vỡ có là gì, có thể nó vẫn còn là khía cạnh nhạy cảm đối với cả hai. Nếu bạn gặp khó khăn với sự ghen tuông, vấn đề gia đình, vấn đề kiểm soát, hoặc khíac cạnh cụ thể khác, bạn nên nhận thức rõ rằng chúng vẫn sẽ tồn tại khi sự mới mẻ trong mối quan hệ vừa mới được tái thiết lập qua đi. Bạn nên nhớ rằng mối quan hệ đầu tiên của cả hai đã không thành công; nó kết thúc bằng sự tan nát của con tim. Bạn nên xem lần thứ hai như là chuyện tình mới, xây dựng nguyên tắc mới để tham gia. Hãy chậm rãi. Đừng nên giả định rằng bạn cần phải tiếp tục tại điểm kết thúc của mối quan hệ trước, ví dụ, không nên ngủ cùng nhau và nói, \"Anh yêu em\" cho đến khi bạn đã xây dựng được sự tin tưởng. Tìm hiểu nhau. Đặc biệt nếu đã lâu kể từ khi cả hai ở bên nhau, bản chất của bạn và người ấy có thể đã thay đổi trong thời điểm này. Đừng giả định rằng bạn biết mọi thứ về người ấy. Hãy dành thời gian để tìm hiểu nhau lần nữa. Đặc biệt nếu hai bạn đã kết hôn hoặc đang trong mối quan hệ rất nghiêm túc và muốn tiếp tục nó, bạn cần đến trị liệu cặp đôi để có thể khám phá gốc rễ của vấn đề và bảo đảm rằng bạn có thể vượt qua nó. Cần nhớ rằng mối quan hệ được cứu vãn (những người đã từng chia tay và quay về lại bên nhau) có xu hướng sở hữu tỷ lệ bất mãn cao hơn, thiếu sự tin tưởng, và cuối cùng là thất bại, vì vậy, bạn cần phải chuẩn bị nỗ lực nhiều hơn cho mối quan hệ mới của bạn.","abstract":"Trò chuyện. Cần nhớ về nguyên nhân gây chia tay. Xem mối quan hệ của bạn như mối quan hệ mới. Cân nhắc tư vấn."}
{"guid":1025,"article":"Hầu hết các nút điều khiển đèn pha sẽ được đánh dấu bằng ký hiệu đèn pha tiêu chuẩn. Tìm biểu tượng này ở cạnh bên của mặt số điều khiển. Biểu tượng đèn pha tiêu chuẩn trông giống như mặt trời hoặc một bóng đèn lộn ngược. Trên nhiều mặt số điều khiển đèn pha, cũng sẽ có một vòng tròn kèm theo bên cạnh biểu tượng chỉ báo này. Vòng tròn đánh dấu mặt bên của mặt số kiểm soát cài đặt đèn pha. Căn chỉnh vòng tròn kèm theo này với cài đặt đèn pha bạn muốn chọn. Mỗi kiểu cài đặt đèn pha phải được gắn nhãn bằng một ký hiệu riêng và các ký hiệu này hầu như luôn giống nhau giữa các xe. Nếu xe của bạn được trang bị đèn đỗ xe, những đèn này phải được biểu thị bằng ký hiệu trông giống chữ \"p\" với một vài đường thẳng kéo dài đằng sau vòng tròn ở phía trước. Biểu tượng \"đèn chiếu gần\" trông giống như một hình tam giác có các góc tròn hoặc chữ in hoa \"D\". Các vạch thẳng xiên xuống tỏa ra từ mặt phẳng của hình. Biểu tượng \"đèn sương mù\" có hình dạng tương tự với các vạch thẳng xiên xuống như biểu tượng \"đèn chiếu gần\". Tuy nhiên, biểu tượng này có một đường lượn sóng đi thẳng qua trung tâm của các vạch xiên. Biểu tượng \"đèn chiếu xa\" trông cũng giống như một hình tam giác có góc tròn hoặc chữ \"D\", nhưng các đường thẳng tỏa ra từ mặt phẳng hoàn toàn nằm ngang. Ô tô có bảng điều khiển điện tử\/kỹ thuật số có thể hiển thị đèn cảnh báo khi một số đèn hoạt động không chính xác. Khi một trong những đèn cảnh báo này nhấp nháy, bạn nên mang chúng đi sửa hoặc thay bằng đèn pha tương ứng. Khi đèn pha gặp trục trặc, xe của bạn có thể hiển thị biểu tượng đèn báo tiêu chuẩn với dấu chấm than (!) hoặc chữ \"x\" ở trên. Ngoài ra, xe có thể hiển thị chỉ báo đèn chiếu gần với dấu chấm than ở trên.","abstract":"Tìm biểu tượng đèn pha cơ bản. Xác định biểu tượng chỉ báo cho từng cài đặt. Theo dõi các biểu tượng cảnh báo trên bảng điều khiển."}
{"guid":1026,"article":"Anh ấy có mang cà phê cho bạn không? Có chở bạn về nhà không? Trừ khi anh ấy là một công dân quá gương mẫu đến mức đó, khả năng là anh ấy chỉ đang hành động theo những gì con tim mách bảo. Nhất định anh ấy thích bạn và muốn nhận được cảm tình từ bạn chứ không chỉ đơn giản là một \"lời cảm ơn\" cho những việc tử tế mà anh ấy đang dành cho bạn. Anh ấy có gợi ý muốn giúp đỡ bạn làm bất cứ việc gì chẳng hạn như sửa chữa đồ đạc trong nhà hay dọn tuyết trên lối ra vào không? Anh ấy có nấu ăn cho bạn bởi vì bạn đã trải qua một ngày vất vả không? Nếu anh ấy luôn ở gần bạn và tìm nhiều cách để tiếp cận và xuất hiện bên bạn, rất có khả năng anh ấy đã bị bạn hấp dẫn. Khi một chàng trai có tình cảm với một cô gái, anh ta sẽ cố gắng gây ấn tượng với cô ấy. Thậm chí đó là những hành vi mạo hiểm có thể bị thương nghiêm trọng, chẳng hạn như nhảy từ vách núi xuống nước hoặc đi trên cốp xe khi xe đang chạy hay bất cứ hành vi nào khác để làm cho cô ấy chú ý và quan tâm liệu anh ấy có bị thương không. Nếu anh ấy không phải là một người mạo hiểm hoặc chấp nhận mạo hiểm ở mức độ cao hơn bình thường khi ở bên bạn, có lẽ anh ấy làm vậy chỉ nhằm mục đích tạo ấn tượng với bạn. Quan sát xem anh ấy có cố thu hút ánh mắt của bạn hoặc nhìn bạn sau khi hoàn thành một việc mạo hiểm không -- nếu có thì anh ấy thật sự đang hành động chỉ để nhận được sự chú ý của bạn. Một chàng trai sẽ không ve vãn cô gái mà anh ta không hứng thú. Nếu anh ấy tán tỉnh bạn, có lẽ anh ấy đang dò la để biết có phải bạn cũng thích anh ấy không. Sự tán tỉnh vô hại có thể giúp anh ấy che giấu nỗi sợ bị từ chối khi tỏ tình với bạn. Bạn cần nhận ra xem anh ấy có vui vẻ khi ở bên cạnh bạn, trêu chọc, và làm cho bạn cười không. Bạn cần đảm bảo rằng anh ấy không phải loại con trai luôn ve vãn tất cả các cô gái. Nếu anh ấy cứ luôn ve vãn và đó là cách anh ấy trò chuyện với phụ nữ, điều đó có nghĩa là anh ấy không chỉ ve vãn một mình bạn. Anh ấy có buồn bã khi bạn đi uống cà phê hay ăn trưa với một đồng nghiệp nam khác không? Anh ấy có nhìn xem bạn đang ở cùng với ai không? Giả sử bạn có một người bạn nam, có phải anh ấy có chút khó chịu với người bạn đó không? Có lẽ anh ấy sẽ không thể hiện sự ghen tị quá rõ ràng, tuy nhiên nếu thật sự ghen khi bạn ở cùng một chàng trai khác, anh ấy sẽ rất chú tâm đến việc bạn đang đi chơi với chàng trai đó hoặc sẽ rất lạnh nhạt khi bạn nói về kế hoạch đi với người khác. Mỗi chàng trai sẽ có cách ghen khác nhau, tuy nhiên nếu nhận ra rằng anh ấy đang ghen, đó là một tín hiệu chắc chắn rằng anh ấy dành tình cảm cho bạn. Nếu anh ấy tặng hoa hay những món quả nhỏ dễ thương làm cho bạn cười vui vẻ, đó là một tín hiệu rõ ràng rằng anh ấy đã bị bạn hấp dẫn. Còn có lý do nào khác để anh ấy dành thời gian tặng quà cho bạn khi biết rằng việc đó sẽ giúp bạn thêm vui vẻ? Có thể anh ấy sẽ khiêm tốn khi tặng quà và làm ra vẻ không có gì to tát trong trường hợp bạn từ chối, tuy vậy anh ấy làm việc này rõ ràng là vì anh ấy thích bạn rồi! Nếu anh ấy giữ cửa và mở cửa xe giúp bạn, kéo ghế trước khi bạn ngồi, nhường áo khoác cho bạn, và có những hành động lịch sự và chu đáo khác khi ở bên bạn, rất có thể anh ấy thích bạn và muốn tiến xa hơn. Bạn cần đảm bảo rằng anh ấy không cư xử kiểu quý ông trước mặt tất cả những chị em phụ nữ khác. Nếu anh ấy vuốt tóc gọn gàng, phủi bụi trên quần áo, xăn cổ tay áo, chỉnh lại dây nịt, làm sạch vết bẩn trên giày, hoặc nói chung là quan tâm đến diện mạo của mình, đây là một tín hiệu chắc chắn rằng anh ấy có tình cảm với bạn. Nếu nhận ra anh ấy quan tâm hơn đến vẻ bề ngoài, chẳng hạn như soi gương, hoặc chú tâm hơn đến cách ăn mặc của mình khi bạn xuất hiện, đây là một tín hiệu cho thấy anh ấy thích bạn. Một nghiên cứu đã chứng minh rằng khi một chàng trai đi bộ cùng một cô gái mà anh ta thích, anh ta sẽ đi chậm lại hoặc nhanh hơn để phù hợp với tốc độ của cô ấy. Khi chàng trai đó đi bộ cùng với những cô bạn gái bình thường, họ sẽ không đi chậm lại để cùng nhịp với người đi cùng. Lần sau khi hai bạn cùng đi bộ, hãy chú ý đến tốc độ đi của anh ấy!","abstract":"Để ý xem anh ấy có quý mến bạn không. Quan sát xem anh ấy có đang viện cớ để ở gần bạn không. Chú ý xem anh ấy có những hành động táo bạo trước mặt bạn không. Đánh giá xem anh ấy có tán tỉnh bạn không. Để ý xem anh ấy có ghen tị khi bạn ở bên những chàng trai khác không. Kiểm tra xem anh ấy có tặng bạn những món quà nhỏ không. Đánh giá xem anh ấy có cư xử như một quý ông lịch thiệp khi ở bên bạn không. Quan sát xem anh ấy có chải chuốt khi bên bạn không. Để ý xem anh ấy có đi cùng nhịp với bạn không."}
{"guid":1027,"article":"Bệnh đục thủy tinh thể thường gặp ở tuổi già và có thể xảy ra ở một mắt hoặc cả hai mắt. Đến bác sĩ ngay khi bạn có bất cứ triệu chứng nào sau đây: Mắt mờ Màu sắc dường như nhạt đi Khó đọc sách hoặc lái xe Hình ảnh lóa (nhìn thấy vòng hào quang xung quanh nguồn sáng) Thị lực kém vào ban đêm Nhìn một thành hai Thường xuyên phải thay đổi kính theo toa Để kiểm tra đục thủy tinh thể, bác sĩ nhãn khoa sẽ kiểm tra mắt định kỳ và làm thêm vài xét nghiệm. Ví dụ, bác sĩ có thể kiểm tra mắt bằng đèn khe. Kỹ thuật này sử dụng độ phóng đại và ánh sáng cường độ cao để quan sát thủy tinh thể và các bộ phận khác nằm bên trong mắt. Nhờ đó bác sĩ sẽ xác định liệu có vấn đề khi ánh sáng đi qua mắt do đục thủy tinh thể không. Đồng tử trong mắt có thể được làm giãn bằng một loại thuốc nhỏ mắt. Khi đó bác sĩ có thể quan sát mắt của bạn rõ hơn để chấn đoán nếu mắt có vấn đề. Dù có đặc điểm chung là rối loạn thị lực, nhưng không phải mọi dạng đục thủy tinh thể đều như nhau. Bệnh đục thủy tinh thể được phân thành bốn loại, dựa trên vị trí, các triệu chứng và sự thay đổi độ của thị lực. Các dạng đục thủy tinh thể bao gồm: Đục nhân thủy tinh thể (nuclear cataracts): Thủy tinh thể bị đục ở vùng trung tâm. Ban đầu tình trạng này chỉ gây cận thị, nhưng dần dần thủy tinh thể chuyển thành màu vàng hoặc nâu. Các triệu chứng chủ yếu của dạng đục nhân thủy tinh thể là thiếu khả năng phân biệt màu sắc. Đục vỏ thủy tinh thể (cortical cataracts): Thủy tinh thể bị đục ở ngoài rìa. Phần đục hình chêm màu trắng có thể lan vào trung tâm thủy tinh thể và ngăn cản ánh sáng. Bệnh nhân thường có vấn đề với ánh sáng lóa. Đục dưới bao sau (posterior subcapsular cataracts): Tình trạng này bắt đầu bằng các vùng đục nhỏ thường hình thành ở bao sau thủy tinh thể. Bệnh nhân bị rối loạn khả năng đọc và nhạy cảm với ánh sáng mạnh. Một triệu chứng khác là nhìn thấy hào quang xung quanh các nguồn sáng, đặc biệt là vào ban đêm. Đục thủy tinh thể bẩm sinh (congenital cataracts): Dạng đục thủy tinh thể này hình thành từ trước khi sinh, thường là do tình trạng nhiễm trùng của người mẹ khi sinh (như bệnh rubella, hội chứng Lowe, bệnh rối loạn chuyển hóa đường galactosemia hoặc bệnh loạn dưỡng cơ). Bác sĩ nhi khoa sẽ kiểm tra đục thủy tinh thể ngay sau khi em bé sinh ra. Nếu tình trạng này cản trở trục nhìn trung tâm, phần đục thủy tinh thể cần phải loại bỏ để ngăn ngừa bệnh nhược thị (mắt lười). Tuy nhiên nếu phần đục có kích thước nhỏ và nằm bên ngoài trục thì có thể không cần phẫu thuật mà chỉ cần theo dõi. Một số yếu tố hoặc tình trạng sức khỏe có thể khiến bạn dễ bị đục thủy tinh thể hơn. Ví dụ, bệnh tiểu đường (tuýp 2) có thể ngăn cản quá trình chuyển hóa carbohydrates. Sự phát triển của bệnh đục thủy tinh thể có liên quan đến tình trạng tăng đường huyết, do đó bệnh nhân tiểu đường có thể bị đục thủy tinh thể nhanh hơn. Người Mỹ gốc Phi, người Mỹ la tinh và phụ nữ là những đối tượng có rủi ro cao hơn. Bên cạnh đó, những yếu tố sau đây cũng gây nguy cơ đục thủy tinh thể: Tuổi tác tăng Uống nhiều rượu hoặc hút thuốc Tiếp xúc nhiều với ánh sáng mặt trời Phơi nhiễm bức xạ ion hóa (như chất được dùng trong X-quang và xạ trị chữa ung thư) hoặc các chất độc Tiền sử gia đình có bệnh về mắt như bệnh đục thủy tinh thể, cườm nước hoặc thoái hóa điểm vàng Cao huyết áp Béo phì Có tiền sử chấn thương mắt hoặc viêm mắt Có tiền sử phẫu thuật mắt Làm việc trong môi trường cần phải tập trung thị lực hoặc gây tổn hại cho mắt Uống thuốc kê toa và không kê toa có tác dụng phụ đối với mắt như thuốc corticosteroid (Steroids có thể gây bệnh đục thủy tinh thể do steroid, và thuốc chống rối loạn thần kinh cũng có liên quan đến bệnh đục thủy tinh thể).  Đeo kính sát tròng Bị bệnh sởi Đức (rubella) khi còn trong bụng mẹ Bệnh đục thủy tinh thể liên tục làm mắt suy yếu, do đó điều quan trọng là cố gắng làm chậm quá trình tổn thương. Phẫu thuật mắt cũng là một lựa chọn, và việc trì hoãn sẽ chỉ khiến mắt bị giảm thị lực. Để ngăn chặn sự phát triển của bệnh đục thủy tinh thể, bạn có thể thử: Đeo kính hoặc kính sát tròng có độ cao hơn Dùng kính lúp khi đọc cỡ chữ nhỏ Dùng ánh sáng mạnh, rõ Thuốc giãn đồng tử Phẫu thuật để loại bỏ thủy tinh thể bị đục do tuổi tác và thay thế bằng thủy tinh thể khác. Thông thường bạn sẽ hồi phục trong vòng 24 giờ. Bác sĩ cũng có thể kê toa thuốc nhỏ bôi trơn mắt và kháng sinh để phòng ngừa nhiễm trùng sau phẫu thuật. Phần thủy tinh thể bị đục nằm ở ngoài rìa có thể không cần lấy ra vì vùng thị giác trung tâm vẫn được bảo tồn. Sau phẫu thuật, có thể bạn sẽ cảm thấy như trong mắt có dị vật. Tình trạng này thường là do mắt bị khô ở những vết khâu hoặc vết cắt. Trường hợp này có thể phải mất vài tháng phục hồi trước khi các triệu chứng biến mất.","abstract":"Nhận biết các triệu chứng của bệnh đục thủy tinh thể. Đi khám mắt. Xác định dạng đục thủy tinh thể mà bạn mắc phải. Hiểu về các yếu tố rủi ro gây đục thủy tinh thể. Kiểm soát bệnh đục thủy tinh thể từ sớm. Phẫu thuật đục thủy tinh thể."}
{"guid":1028,"article":"Bịt bàn tay hoặc khăn tay lên mũi khi nói. Vật cản cần phải áp trực tiếp lên miệng để tạo hiệu ứng mạnh hơn. Giọng nói của bạn, cũng như bất cứ âm thanh nào khác, phải đi qua các môi trường khác nhau dưới dạng các sóng âm. Các sóng âm này truyền qua không khí bằng phương thức khác so với khi truyền qua một môi trường khác, chẳng hạn như chất rắn. Khi đặt một vật cản trước miệng, bạn đã buộc sóng âm đi qua vật cản, từ đó thay đổi cách tiếp nhận và diễn giải âm thanh của người nghe. Bạn hãy tạo ra âm thanh nhỏ hơn và mở miệng nhỏ hơn khi phát âm. Giọng nói lầm bầm làm thay đổi cả phương thức cấu tạo từ lẫn thái độ trong giọng nói. Khi nói lầm bầm, miệng sẽ khép hơn so với khi nói bình thường. Một số âm thanh được phát ra khi miệng chỉ mở rất ít, và những âm đó không bị ảnh hưởng nhiều. Tuy nhiên, những âm thanh đòi hỏi phải mở miệng lớn khi phát âm sẽ thay đổi đáng kể. Xem xét sự khác nhau của âm thanh khi nói một từ đơn giản như \"ô\". Đầu tiên, bạn hãy nói \"ô\" khi mở to miệng. Sau đó, lặp lại âm \"ô\" khi hai môi chỉ tách ra vừa đủ. Nếu lắng nghe kỹ, bạn sẽ thấy được sự khác biệt. Cách nói lầm bầm cũng khiến bạn nói nhỏ hơn. Các âm giữa và rõ có thể vẫn phát ra dễ dàng khi bạn nói nhỏ, nhưng những âm thanh nhẹ hơn và âm cuối thường bị cản. Xem xét sự khác biệt của âm thanh khi bạn lặp lại một cụm từ tiếng Anh như \"got it.\" Lặp lại cụm từ này với cách nói bình thường. Bạn sẽ có thể phát âm âm cuối \"t\", mặc dù chữ \"t\" ở âm cuối thường nối vào từ đứng sau nó. Sau đó, thử lặp lại cụm từ này với giọng nhỏ và yếu hơn. Hai nguyên âm vẫn nghe thành tiếng, nhưng âm \"t\" nghe sẽ yếu đi đáng kể. Hầu hết mọi người đều có giọng nói tự nhiên thể hiện cảm xúc ở mức độ nào đó. Bạn hãy tập trung vào việc giữ giọng ngang và đều đều khi nói. Càng ít thể hiện cảm xúc, giọng nói của bạn nghe càng khác. Cách dễ nhất để nhận thấy sự khác nhau ở đây là đặt một câu hỏi với giọng đều đều. Khi đặt câu hỏi, phần lớn chúng ta đều có ngữ điệu cao hơn. Cùng một câu hỏi, nhưng bạn sẽ thấy nó sẽ khác nhiều khi bạn dùng ngữ điệu ngang, không lên giọng ở cuối câu. Trái lại, nếu mọi người thường bảo rằng bạn có giọng nói quá đều đều, hãy tập nói sao cho có cảm xúc hơn. Nghĩ kỹ về những điều mình nói và thay đổi ngữ điệu theo nội dung câu nói. Một cách hay để thực hành điều này là nói một từ đơn giản như \"Ôi\". Khi người ta nói \"Ôi\" với sự đau khổ, ngữ điệu sẽ trầm xuống. Ngược lại, từ \"Ôi\" khi được nói một cách hào hứng sẽ có ngữ điệu cao hơn. Bạn có thể thử vừa nói vừa mỉm cười hoặc vừa cau có, bất kể nội dung lời nói là gì. Cách biểu đạt không những có thể tác động đến cảm xúc mà còn thay đổi cả phương thức cấu tạo từ, vì khẩu hình sẽ khác nhau khi bạn có cách biểu đạt khác nhau. Ví dụ, hãy xem xét âm thanh \"ô\" khi bạn cười so với khi bình thường. Âm \"ô\" bình thường sẽ tròn hơn, trong khi âm \"ô\" đi kèm với nụ cười nghe có vẻ ngắn hơn và hơi giống âm \"a\". Chặn hốc mũi khi nói là một cách nhanh chóng để thay đổi giọng nói một cách đáng kể, và cách dễ nhất để làm việc này là bóp hai cánh mũi để khép hai lỗ mũi. Bạn cũng có thể tạo được hiệu ứng tương tự chỉ bằng cách đơn giản là chặn hơi thở từ mũi đi qua miệng. Khi nói, luồng không khí sẽ di chuyển tự nhiên qua miệng và mũi. Hành động bóp mũi sẽ ngăn chặn lượng không khí thoát ra qua hốc mũi và ở lại sâu trong cổ họng và miệng. Sự thay đổi lượng không khí và áp suất khiến dây thanh đới rung theo cách khác, từ đó thay đổi âm thanh trong giọng nói của bạn. Chọn một giọng nói ở địa phương khác mà bạn thích và nghiên cứu xem nó khác với giọng nói của bạn như thế nào. Mỗi vùng miền có giọng nói hơi khác nhau, vì vậy bạn cần phải làm quen với đặc điểm trong giọng nói của từng vùng trước khi có thể nói giọng địa phương một cách thuyết phục. Giọng Anh và giọng ở vùng Boston của Mỹ thường lược bỏ âm \"r\" ở cuối từ. Ví dụ, từ \"later\" sẽ nghe như \"lata\" hoặc \"butter\" nghe như \"butta.\" Âm \"A dài\" là một đặc điểm chung khác ở nhiều vùng, bao gồm giọng Anh, giọng Boston và một số quốc gia nói tiếng Anh ở nam bán cầu, gồm New Zealand, Úc và Nam Phi. Ở những vùng này âm \"a\" được kéo dài.","abstract":"Bóp nghẹt giọng. Nói lầm bầm. Nói bằng giọng đều đều. Sử dụng các cách biểu đạt khác nhau khi nói. Bóp mũi khi nói. Tập nói giọng địa phương."}
{"guid":1029,"article":"Đặt tờ giấy lên mặt phẳng trước mặt. Chọn tờ giấy không có nếp gấp hay bị nhăn, vì điều này có thể làm giảm khả năng bay của chiếc máy bay khi đã hoàn thành. Ban đầu bạn nên dùng giấy to để dễ gấp hơn trước khi thử gấp các cỡ giấy khác. Tạo các nếp gấp từ trên xuống sẽ dễ hơn. Với hướng dẫn dưới đây, loại giấy viết thư tiêu chuẩn cỡ 21x30 cm (tương đương với khổ giấy A4) là tốt nhất.","abstract":"Bắt đầu với một tờ giấy phẳng."}
{"guid":1030,"article":"Khi giặt quần áo, bạn nên nhớ hai điều quan trọng sau: đó là màu sắc và chất liệu trang phục của bạn là gì. Không phải loại vải nào cũng được giặt ở cùng một áp lực nước hay mức đảo trộn giống nhau . Tách riêng quần áo màu sáng và màu tối. Khi bạn giặt đồ, đặc biệt là quần áo mới, một số thành phần chất nhuộm ở trên sợi vải sẽ tan trong nước và làm bay màu quần áo bạn (Đó là lý do tại sao quần áo cũ thường có màu nhạt hơn các loại quần áo mới và sáng màu.) Bạn nên xếp tất cả trang phục có màu trắng, kem, hay màu lam nhẹ ở bên chồng \"đồ giặt màu sáng,\" trong khi đó quần áo màu nên nằm ở chồng \"đồ giặt màu tối.\" Nếu bạn không có sự phân loại kỹ càng thì chiếc áo sơ mi màu xanh của bạn có thể sẽ nhuộm xanh tất cả quần áo màu sáng của bạn. Phân loại áo quần dựa trên chất liệu vải. Một số chất liệu vải, ví dụ như vải jean thô hoặc dày (như khăn tắm) nên được giặt với mức đảo trộn mạnh hơn các loại vải lụa mềm mịn (các loại vải này chỉ nên giặt ở chế độ dành cho quần ảo mỏng.) Cho nên, lời khuyên ở đây là bạn nên phân loại quần áo dựa trên mức đảo trộn mà chất liệu vải đó có thể thích nghi được. Các nhãn mác khâu trên quần áo bạn không phải để làm cho cổ bạn bị ngứa khi chúng chà nhẹ khu vực da quanh cổ -- mà sự hiện diện của chúng là để hướng dẫn bạn trong quá trình giặt giũ quần áo. Khi bạn đang phân vân không biết giặt chiếc áo\/quần này như thế nào, đừng quên đọc nhãn mác đính trên nó. Nhãn mác này sẽ giúp bạn biết được chất liệu của áo\/quần bạn đang mặc là gì, nên giặt hoặc sấy khô nó như thế nào. Một số loại quần áo cần được giặt khô hoặc giặt bằng tay (bạn có thể tham khảo Phương Pháp 2 để nắm rõ hơn về kiểu giặt này.) Nhãn mác trên quần áo sẽ cho bạn biết giặt kiểu nào là đúng và cần thiết. Mỗi máy giặt có chế độ cài đặt nhiệt độ nước khác nhau, bởi vì một số loại vải và màu sắc cần được giặt ở mức độ nhiệt khác nhau để có thể hoàn toàn sạch mọi vết bẩn. Dùng nước nóng để giặt quần áo sáng màu, đặc biệt là khi những bộ quần áo này có nhiều vết bẩn. Sức nóng sẽ giúp loại bỏ các vết bẩn ra khỏi các trang phục sáng màu này. Trong khi đó, bạn nên dùng nước lạnh để giặt các trang phục tối màu, vì nước lạnh sẽ giúp chất nhuộm đỡ bị phai (vì vậy, quần áo bạn sẽ không bị bạc màu nhanh chóng khi được giặt bằng nước lạnh.) Bên cạnh đó, trang phục với chất liệu cotton nên được giặt với nước lạnh, vì nước lạnh sẽ giúp quần áo đỡ co rút. Hầu hết các máy giặt đều có nút bấm lớn giúp bạn chuyển chế độ sang chọn khối lượng phù hợp cho lượng áo quần mà bạn định giặt (thường là khối lượng ít, trung bình, và lớn.) Nếu lượng quần áo của bạn đầy khoảng 1\/3 máy giặt, bạn nên chọn khối lượng ít. Nếu quần áo đầy khoảng 2\/3 máy giặt, điều đó có nghĩa là bạn nên chọn khối lượngtrung bình, và khối lượng lớn sẽ phù hợp trong trường hợp lượng quần áo đầy lồng máy giặt. Đừng bao giờ cố gắng ấn quần áo xuống để vừa với chế độ trong máy giặt. Cách tốt nhất là chuyển qua mức khối lượng khác để có thể giặt thêm đống quần áo này, nếu không bạn có nguy cơ làm nghẽn máy giặt hoặc làm hỏng máy giặt. Cũng tương tự như nhiệt độ nước, máy giặt cũng có các chế độ khác nhau, vì mỗi loại quần áo cần được giặt ở chế độ khác nhau. Chế độ bình thường: Hãy chọn chế độ này nếu bạn muốn giặt trang phục sáng màu. Nó sẽ làm trang phục của bạn tuy hơi nhăn nhưng sạch sẽ. Chế độ chống nhăn: Hãy chọn chế độ này nếu bạn muốn giặt quần áo màu. Chế độ này sẽ bắt đầu giặt với nước ấm và sau đó xả lại bằng nước lạnh hơn, giúp giữ cho màu quần áo luôn sáng và không bị phai. Chế độ giặt nhẹ: Đúng như những gì bạn dự đoán, bạn nên chọn chế độ này cho các loại quần áo mỏng và dễ hỏng (như áo ngực, quần áo bó sát mỏng, áo len chất liệu cotton, áo sơ mi,…) Luôn chắc chắn rằng những trang phục mỏng manh này sẽ không đòi hỏi phải giặt khô hoặc giặt bằng tay (bạn có thể đọc nhãn mác sử dụng đính trên chúng để yên tâm hơn.) Sản phẩm giặt tẩy bao gồm nước giặt hòa tan, thuốc tẩy và nước xả vải. Bạn có thể cho quần áo bẩn vào trước và đổ nước giặt trực tiếp lên trên; hoặc để quần áo bên ngoài máy giặt, cho 1\/3 lượng nước chảy vào máy giặt, thêm nước giặt vào hòa tan, sau đó cho quần áo vào máy giặt. Nước giặt hòa tan: Lượng nước giặt bạn dùng để đổ vào máy sẽ tùy thuộc vào khối lượng quần áo giặt. Thông thường, nắp chai nước giặt được sử dụng như những chiếc cốc để làm dấu cho lượng nước giặt rót vào. Như vậy, 1\/3 cốc nước giặt sẽ thích hợp cho lượng quần áo ít, 2\/3 cốc sẽ thích hợp cho lượng quần áo trung bình, và 1 cốc đầy sẽ thích hợp cho lượng quần áo nhiều. Tuy nhiên, tốt hơn hết là bạn nên tham khảo kỹ hướng dẫn ghi trên sản phẩm để biết nên sử dụng như thế nào -- một số loại nước giặt có thể đậm đặc hơn các loại khác, nghĩa là bạn không nhất thiết phải đổ chúng vào máy giặt quá nhiều. Thuốc tẩy: Thuốc tẩy thường được sử dụng trong trường hợp bạn muốn loại bỏ vết bẩn cứng đầu ra khỏi quần áo hay khi bạn muốn áo trắng của bạn thực sự trắng hơn nữa. Có hai loại thuốc tẩy. Thuốc tẩy có chứa clo là sự lựa chọn sáng suốt nếu bạn muốn quần áo trắng của bạn trắng thêm nữa, nhưng không được dùng để giặt quần áo màu. Nước tẩy dành cho mọi loại vải có thể sử dụng cho quần áo màu. Nước xả vải. Nước xả vải thường được cho vào máy trong chu trình xả. Một số máy giặt sẽ có ngăn dựng nước xả vải, cho phép bạn đổ nước xả vải khi bắt đầu chu trình giặt, và máy giặt này sẽ tự động rót lượng nước xả trong chu trình xả quần áo ở thời điểm thích hợp. Hãy nhớ rằng một số loại quần áo cần được phơi khô tự nhiên. Để chắc chắn, hãy đọc nhãn mác gắn trên quần áo. Nếu nó khuyên bạn không nên sấy khô thì tốt nhất bạn nên phơi ở nơi nào có thể giúp quần áo khô nhanh. Giống như máy giặt, máy sấy cũng có các chương trình cài đặt mà bạn phải vất vả lắm mới ứng dụng chúng đúng cách để sấy khô quần áo. Nào, hãy bỏ vào đó một miếng giấy thơm để làm mềm vải trong khi sấy và đóng cửa lại. Chế độ sấy thường\/mạnh: Quần áo trắng sẽ được sấy khô nhanh nhất ở chế độ thường\/mạnh. Thông thường, các loại quần áo này sẽ không co và có thể chịu được chế độ sấy ở nhiệt độ cao hơn và mạnh hơn (không giống như quần áo màu thường bị phai màu nếu sấy ở nhiệt độ cao.) Chế độ sấy chống nhăn: Chế độ này thích hợp cho quần áo màu. Áp lực và sức nóng trung bình sẽ đảm bảo rằng trang phục của bạn không bị bay màu. Chế độ sấy nhẹ: Bất cứ loại áo quần nào mà bạn giặt ở chế độ giặt nhẹ thì bạn cũng nên sấy khô ở chế độ này. Nó thường áp dụng nhiệt độ phòng và làm chậm lại tiến trình sấy để đảm bảo không làm hư hại đến các loại quần áo đặc biệt của bạn.","abstract":"Phân loại quần áo thành từng chồng riêng biệt. Luôn đọc \"nhãn hướng dẫn\" trên quần áo của bạn. Hiểu rõ nhiệt độ nước của máy giặt trước khi chọn. Biết cách chọn mức khối lượng giặt. Biết cách chọn chế độ giặt. Thêm sản phẩm giặt tẩy phù hợp và đóng nắp\/cửa máy giặt. Đem quần áo đã giặt qua máy sấy khô và chọn chế độ phù hợp."}
{"guid":1031,"article":"Dùng nước ấm pha muối Epsom để ngâm chân có móng chân mọc ngược trong vòng 15 phút. Cách này giúp làm mềm móng và giúp bạn dễ kéo móng ra khỏi da hơn. Nhẹ nhàng kéo tách phần da bao quanh móng chân để có thể thấy được mép móng. Dùng một sợi chỉ nha khoa hoặc dũa móng để gảy cạnh móng ra khỏi da. Bạn có thể cần bắt đầu từ một bên của móng không mọc ngược. Đẩy chỉ nha khoa hoặc dũa về phía mép móng. Khử trùng dũa móng bằng cồn hoặc hydro peroxit trước khi dùng. Trong khi gảy ngón chân ra khỏi da, bạn có thể cho một lượng nhỏ nước sạch, cồn xoa bóp hoặc thuốc khử trùng xuống dưới móng. Cách này giúp ngăn ngừa vi khuẩn tích tụ dưới móng. Dùng một miếng gạc sạch, nhỏ và nhét bên dưới móng vừa được gảy lên. Mục đích là ngăn không để mép móng chạm vào da. Từ đó, móng có thể phát triển mà không đâm vào da, tránh tình trạng mọc ngược. Sau khi nhét gạc dưới móng, bạn nên thoa kem kháng sinh xung quanh. Có thể chọn thuốc mỡ chứa Lidocaine có tác dụng gây hơi tê tại chỗ. Quấn một dải gạc quanh móng chân. Hoặc bạn có thể dùng băng gạc hoặc tất xỏ ngón có thiết kế giúp che phủ và tách riêng ngón chân mọc ngược với các ngón khác. Áp dụng phương pháp này để chữa lành móng chân mọc ngược. Khi ngón chân lành, cơn đau và sưng do móng mọc ngược sẽ thuyên giảm. Nên thay gạc mỗi ngày để vi khuẩn không thể xâm nhập vào móng chân.","abstract":"Ngâm bàn chân trong 15 phút. Gảy móng chân ra khỏi da. Khử trùng ngón chân. Nhét gạc dưới mép móng. Thoa kem kháng sinh quanh móng. Băng ngón chân. Lặp lại quy trình hàng ngày."}
{"guid":1032,"article":"Siri không hoạt động trên những thiết bị iOS lỗi thời như iPhone 3GS, iPhone 4, iPad, iPad 2 và iPod Touch thế hệ đầu tiên cho đến thế hệ thứ 4. Cho dù các thiết bị này có thể cài đặt phiên bản iOS hỗ trợ Siri thì cũng không thể sử dụng được. Truy cập support.apple.com\/en-us\/HT201296 để nhận biết đời iPhone đang dùng nếu bạn không chắc. Tra cứu thêm thông tin trên mạng về cách phân biệt đời\/phiên bản iPad mà bạn có. Tra cứu thêm thông tin trên mạng về cách nhận biết các thế hệ iPod khác nhau để xác định liệu iPod Touch của bạn có sử dụng được Siri hay không. Bạn có thể thay đổi thiết lập Siri trong ứng dụng Settings của thiết bị iOS. Bạn sẽ thấy những thiết lập chung của thiết bị. Nếu không thấy \"Siri\" trong danh sách (thường nằm đầu trang, ngay trên \"Spotlight Search\") nghĩa là thiết bị này không dùng được Siri. Theo mặc định, Siri sẽ luôn bật. Bạn có thể nhấn vào công tắc ảo để bật\/tắt Siri. Tính năng này cho phép bạn nói \"Hey Siri\" để kích hoạt Siri khi thiết bị đang kết nối với nguồn điện. Siri sử dụng nhiều tính năng cần vị trí hiện tại của thiết bị iOS. Vì thế, việc bật dịch vụ định vị sẽ cho phép Siri hỗ trợ bạn nhiều hơn. Dịch vụ định vị thường được bật sẵn, nhưng đôi khi có thể bạn đã vô hiệu hóa nó: Mở ứng dụng Settings và chọn \"Privacy\" (Riêng tư). Nhấn vào tùy chọn \"Location Services\" (Dịch vụ định vị). Chắc rằng Location Services đang được bật và \"Siri & Dictation\" (Siri & chính tả) trong phần này được thiết lập là \"While Using\" (Trong lúc sử dụng).","abstract":"Đảm bảo rằng thiết bị iOS là tương thích. Mở ứng dụng Settings (Cài đặt). Mở mục \"General\" (Chung). Chọn \"Siri\" từ danh sách hiển thị. Nhấn vào nút bên cạnh \"Siri\" để bật hoặc tắt tính năng. Nhấn vào nút bên cạnh Allow \"Hey Siri\" để bật\/tắt khẩu lệnh \"Hey Siri\". Đảm bảo rằng dịch vụ định vị đang bật."}
{"guid":1033,"article":"Trước khi kết nối đầu đĩa với TV thì bạn cần cắm điện và bật nút nguồn. Thông thường, bạn sẽ thấy đèn sáng hoặc dòng thông báo xuất hiện trên thiết bị nếu nó vẫn hoạt động. Có 3 phương pháp kết nối đầu đĩa DVD và mỗi kiểu lại sử dụng 1 loại cáp khác. Đầu đĩa DVD thường được bán kèm đầy đủ các loại dây tương thích với các kiểu kết nối nhưng bạn cần kiểm tra đầu kết nối trên TV nữa. Xem sách hướng dẫn sử dụng hoặc tự kiểm tra trên thiết bị xem có thể sử dụng kiểu kết nối nào. Sau đây là 3 phương pháp kết nối phổ biến nhất:  HDMI: Đây là kiểu kết nối hiện đại nhất, cổng HDMI trông giống cổng USB nhưng dài hơn và mỏng hơn. Kết nối HDMI đem lại chất lượng tốt nhất và bạn chỉ cần sử dụng 1 dây kết nối để truyền cả tín hiệu âm thanh và hình ảnh. Cáp A\/V (3 ngạnh): Viết tắt của cáp Âm thanh\/Hình ảnh, đây là cổng kết nối DVD thông dụng nhất. Có 3 ngạnh đỏ, vàng, trắng tương thích với đầu vào trên TV và đầu đĩa DVD. Cáp Component: Chất lượng tốt hơn A\/V nhưng kém hơn HDMI, cáp phần cứng có 5 ngạnh màu tương thích với cổng đầu vào trên TV và đầu đĩa DVD. Sau khi xác định được cổng kết nối thì chọn cáp phù hợp, đảm bảo cáp không bị rách hay bị sờn. Nếu cần mua cáp mới, hãy chụp ảnh cổng đầu vào thiết bị và đem ra cửa hàng điện máy để mua cái thay thế. Nếu có thể hãy sử dụng cáp HDMI vì dễ cài đặt và cho chất lượng hình ảnh tốt nhất. Sau khi xác định kiểu kết nối, hãy đặt đầu đĩa DVD gần với TV vừa đủ với chiều dài dây cáp. Không đặt các thiết bị điện tử khác lên trên đầu đĩa DVD hoặc TV vì khi hoạt động chúng sẽ bị tăng nhiệt độ nhanh chóng và làm hỏng thiết bị khác. Làm vậy để tránh bị giật điện và bảo vệ thiết bị. Hầu hết các máy chiếu đều có cổng đầu vào giống với TV, như vậy bạn không phải thay đổi nhiều nếu muốn treo một máy chiếu thay thế. Một số máy chiếu sử dụng \"cổng đầu vào DVI\" thay cho 3 kiểu kết nối được đề cập ở trên. Nếu vậy thì hãy làm theo quy trình \"Kết nối bằng cáp HDMI\" thay thế cáp DVi với cổng HDMI.","abstract":"Cắm điện đầu đĩa DVD và đừng quên bật lên. Quyết định sử dụng kiểu kết nối nào. Tìm loại cáp tương thích với cổng kết nối. Đặt đầu đĩa DVD gần TV. Tắt đầu đĩa DVD và TV trước khi kết nối. Nắm được quy trình kết nối máy chiếu."}
{"guid":1034,"article":"Vấn đề là bạn có thể thích nhiều hơn một nhứ, chẳng hạn như vẽ tranh, sơn và đan móc. Bạn sẽ thấy mình muốn tất cả mọi thứ liên quan đến công việc thủ công của mình và điều này khiến bạn bị rối lên. Để tránh trường hợp này, bạn nên chọn luôn cả bộ. Trong đó thường sẽ bao gồm tất cả những thứ mà bạn cần để hoàn thành một đến hai dự án. Như vậy cũng sẽ dễ hơn cho bạn bè và người thân của bạn khi đi mua quà; họ không phải lo về việc mua đúng loại dụng cụ hay bỏ lỡ một chi tiết nào đó quan trọng. Sau đây là vài ý tưởng dành cho bạn: Nếu thích xâu tràng hạt, bạn có thể muốn một bộ dụng cụ xâu hạt. Bạn sẽ có mọi thứ mình cần để làm ra một chiếc vòng cổ, đôi hoa tai và vòng đeo tay. Trong đó còn có dây xỏ, móc gài, kìm bấm và hạt. Bạn cũng có thể chọn một ít đất sét polymer để làm chuỗi hạt của riêng mình. Nếu bạn thích tự tay sáng tạo thì một bộ dụng cụ làm nến hoặc xà phòng sẽ là món quà tuyệt vời. Bạn cũng có thể chọn những dụng cụ như sơn bảng đen, lọ thủy tinh nắp thiết, vài bao bì, dây bện và cọ sơn để làm một dự án đơn giản. Nếu thích vẽ, bạn có thể muốn một bộ bút than chì hay bút chì làm từ than củi, sổ phác hoạ và sách hướng dẫn vẽ tranh. Những quyển sách này nói về mọi chủ đề, từ vẽ người, cây cối, thực vật đến động vật. Một số khác tập trung vào những con vật cụ thể, chẳng hạn như chim, mèo, chó hay ngựa. Nếu thích những sinh vật tưởng tượng, bạn có thể chọn sách dạy vẽ nàng tiên cá, cô tiên bay, quỷ lùn và rồng. Thậm chí còn có những quyển sách dạy vẽ hoạt hình Nhật Bản. Nếu thích vẽ, bạn có thể cân nhắc về một bộ họa cụ. Nhiều cửa hàng thủ công mỹ nghệ có bán các bộ sản phẩm vỏ gỗ hoặc kim loại. Bạn có thể chọn bộ họa cụ cùng với màu acrylic hạng họa sĩ, sơn dầu hoặc màu nước. Một số bộ còn bao gồm sách hướng dẫn vẽ, giấy vẽ hay tấm vải vẽ. Nếu thích đan móc hay thêu, đừng chỉ quanh quẩn với những loại sợi truyền thống đơn thuần như len và chỉ. Bạn có thể thưởng cho mình một số loại sợi với kết cấu và chất liệu khác hẳn, dĩ nhiên là đắt hơn và đẹp hơn. Ngoài ra, có nhiều sách hoa văn mà bạn có thể hứng thú. Sản phẩm như máy tính, tai nghe và máy tính bảng luôn được cập nhật và những gì là mới trong năm nay lại trở nên lỗi thời trong năm tới. Tuy nhiên, các loại phụ kiện như vỏ điện thoại hoặc tai nghe lại lâu lỗi thời và bạn sẽ dùng được lâu hơn. Sau đây là một vài ý tưởng: Nếu bạn sở hữu điện thoại hay máy tính bảng, hãy chọn một một chiếc ốp lưng. Chúng có thể được cá nhân hóa với tên bạn, hình ảnh hay mẫu mã thiết kế riêng. Tai nghe, loa và những vật dụng nhỏ khác có thể cải thiện tính năng của thiết bị mà bạn có. Nếu bạn thích thứ gì đó hoài cổ thì máy cassette là lựa chọn lý tưởng để phát bộ sưu tập băng ghi âm của bạn. Nữ trang có thể đắt đỏ, nhưng không nhất thiết là bạn phải chọn loại quá đắt. Bạn có thể mua những món đồ làm bằng tay đẹp đẽ từ các trang web bán hàng thủ công (như Etsy) và hội chợ nghề thủ công. Hãy rà soát lại bộ sưu tập trang sức của mình và xem xét thứ mà bạn muốn có (như ghim cài áo, vòng đeo tay hay vòng cổ) để hoàn chỉnh bộ trang phục. Nếu không thích trang sức, bạn có thể chọn một chiếc mũ hoặc túi xách đặc biệt. Sau đây là vài ý tưởng dành cho bạn: Đối với trang sức, bạn nên chọn một bộ đầy đủ gồm vòng cổ và hoa tai. Nếu bạn đã có nhiều trang sức nhưng nhưng không có gì để đựng thì một hộp đựng nữ trang là món quà thích hợp. Nếu bạn là nam, bạn luôn có thể mong muốn một chiếc ghim cài cà vạt, khuy măng séc hay thậm chí là đồng hồ mới. Thắt lưng và ví cũng là những món quà tuyệt vời. Nếu chúng làm từ chất liệu da thật, bạn có thể yêu cầu gia công theo ý muốn; một số loại da có thể được khắc chữ hay thiết kế riêng. Chỉ cần bạn chắc rằng người tặng nắm được danh sách về màu sắc, sắc độ và mùi hương yêu thích của bạn vì chúng mang tính cá nhân. Cũng như trang sức, đồ trang điểm không chiếm nhiều diện tích và có thể được sử dụng hầu như mỗi ngày. Sau đây là một số gợi ý dành cho bạn: Nhiều công ty mỹ phẩm cung cấp các bộ quà tặng bao gồm túi trang điểm, phấn mắt, son môi và phấn má hồng. Các cửa hàng chăm sóc sức khỏe và làm đẹp thường bán các giỏ quà tặng gồm có xà phòng với sản phẩm dưỡng da. Ngoài ra còn có bom sủi bồn tắm, muối tắm và xà phòng tạo bọt. Nếu bạn thích kem giữ ẩm hay nước hoa đắt tiền thì sinh nhật là một dịp xứng đáng để sở hữu những sản phẩm này. Đa số các đội tuyển thể thao đều có cửa hàng quà tặng trực tuyến. Đây là nơi khá hay ho để bạn xem qua. Nếu đội tuyển này sắp thi đấu gần địa phương bạn vào thời điểm sinh nhật, hãy hỏi xem liệu bạn có thể sở hữu vé xem trận đấu của họ không. Sau đây là vài ý hay dành cho bạn: Áo phông thể thao, mũ hay áo len dài tay mà bạn có thể mặc để thể hiện sự hâm mộ của mình. Nếu muốn thể hiện sự hâm mộ ở nơi làm việc, bạn hãy thử tìm những phụ kiện phù hợp với nơi công sở, chẳng hạn như cà vạt, tất, khuy măng sét hoặc khăn choàng. Nếu bạn thường xuyên tổ chức những bữa tiệc, hãy chọn những món quà như chậu ướp lạnh đồ uống với biểu tượng đội tuyển mà bạn hâm mộ. Đây cũng sẽ là một chi tiết mang đậm dấu ấn cá nhân trong bữa tiệc của bạn. Bạn cũng có thể mong muốn những vật dụng dùng để chơi thể thao, chẳng hạn như trang phục, giày chuyên dụng, vợt tennis hoặc bóng. Nếu yêu thích một tác giả hay thể loại sách nào đó, bạn có thể sở hữu quyển mới nhất trong bộ sưu tập sách. Danh sách các tác phẩm bán chạy của Thời báo New York sẽ giúp bạn tìm ra những cuốn sách hay thuộc nhiều thể loại. Hãy cho người tặng biết sở thích của bạn. Biết đâu họ đã đọc qua quyển nào đó mà bạn có thể sẽ thích. Sau đây là một vài gợi ý: Hỏi xin một thiết bị đọc sách điện tử; bạn sẽ có thể mang tất cả sách mà mình yêu thích tới mọi nơi. Nếu bạn đã có một máy đọc sách, hãy ngỏ ý muốn một ốp lưng hoặc bao da đặc biệt cho thiết bi. Bạn cũng có thể xin một thẻ quà tặng để bạn có thể mua nhiều sách điện tử hơn. Nếu yêu thích một quyển sách, hãy xem thử bạn có thể tìm được một chiếc túi vải bố hay poster in hình bìa sách không. Bạn cũng có thể chọn áo, ly sứ, thậm chí là tấm lót chuột có hình bìa sách. Nếu tâm đắc một câu của quyển sách hay tác giả yêu thích, bạn hãy tìm trên mạng xem có áp phích, ly hay những vật dụng khác với trích dẫn yêu thích hay không. Nếu bạn đã sở hữu vài mô hình trong seri nào đó thì sinh nhật là dịp để bạn có thể hoàn chỉnh bộ sưu tập của mình. Bạn cũng có thể thích những trò chơi cờ bàn như Cờ Tỷ Phú, Cờ Vua hay các trò đánh bài như Uno, Tiến Lên, Tứ Sắc, vân vân. Người lớn có thể thích những trò chơi chiến lược như Cờ Tướng hay game trong nhà như phóng phi tiêu. Bạn có thể hứng thú với mô hình lắp ráp. Một số bộ lắp ráp khá đơn giản, bạn chỉ cần gắn chúng lại với nhau. Không có hồ dán hay sơn đi kèm. Đối với một số bộ lắp ráp tiên tiến hơn; bạn phải dán từng phần lại với nhau và sơn chúng. Bạn có thể mua các bộ mô hình ô tô, máy bay, tàu thủy, trực thăng, xe mô-tô hay thậm chí là tàu vũ trụ trong những bộ phim khoa học viễn tưởng nổi tiếng như Chiến Tranh Giữa Các Vì Sao và Star Trek. Có thể bạn sẽ thích các sản phẩm thương mại của một chương trình, sách dài tập hay trò chơi điện tử. Chẳng hạn, bạn có thể muốn sở hữu cây đũa phép trong phim Harry Potter, mô hình hay nhân vật trong phim Chúa Tể Những Chiếc Nhẫn hoặc áo thun do trò chơi điện tử yêu thích của bạn sản xuất. Hoặc bạn có thể muốn bổ sung cho đủ bộ sưu tập DVD hay sách của mình. Sau đây là những ý tưởng khác: Người hâm mộ trò chơi điện tử có thể thích thú với ba lô in hình Minecraft hay bộ pajama họa tiết cây nấm trong trò chơi Super Mario Bros. Nếu là tín đồ cosplay - sự kết hợp của \"costume\" (trang phục) và \"role play\" (hóa thân), bạn có thể hỏi xin một bộ tóc giả hay phụ kiện để hoàn thành nhân vật mới nhất. Bạn cũng có thể chọn quà là thẻ quà tặng từ cửa hàng vải vóc\/thủ công mỹ nghệ yêu thích để bạn có thể mua nguyên vật liệu làm đồ hóa trang. Hỏi xin poster hay mô hình động của nhân vật, truyện tranh, phim hay trò chơi điện tử mà bạn yêu thích. Nếu bạn thích đọc truyện tranh Nhật Bản, hãy chọn tập mới nhất trong bộ truyện. Nếu thích xem phim hoạt hình, bạn có thể mong muốn sở hữu đĩa DVD mới nhất; một số nhà làm phim cũng sản xuất phim hoạt hình dựa trên nguyên tác truyện tranh. Xem xét việc chọn một quyển sách có hình ảnh và bản mẫu các nhân vật từ video game, truyện tranh hay phim hoạt hình mà bạn yêu thích. Những món quà như thế này thường mang tính cá nhân và đặc biệt hơn so với quà mua từ cửa hàng. Người tặng thậm chí có thể cảm thấy tự hào khi bạn nghĩ rằng sự khéo tay của họ đã là món quà xứng đáng. Quà tự làm còn độc đáo, đặc biệt và dĩ nhiên là nổi bật. Dưới đây là vài thứ bạn có thể mong mỏi: Nếu bạn biết người đó thích đan móc, hãy hỏi xem họ có thể đan cho bạn một chiếc khăn choàng hoặc mũ hay không. Nếu bạn biết người đó có thể khâu vá, hãy gợi ý xem họ có thể làm cho bạn một chiếc giỏ xách mới chẳng hạn. Nếu một trong số bạn bè của bạn thích làm xà phòng hoặc nến, bạn có thể đề nghị họ làm cho bạn một bộ. Đôi khi cửa hiệu mà bạn thích lại không có hàng hóa gì khiến cho bạn hứng thú vào thời điểm đó. Một thẻ quà tặng sẽ giúp bạn để dành và sử dụng khi nào bạn tìm thấy thứ gì đó mà mình muốn mua. Một số người lại không thích tặng thẻ quà tặng. Nếu đối phương là người như vậy, bạn có thể đề nghị họ cùng đi đến cửa hàng và mua món quà đặc biệt khi nào bạn muốn mua.","abstract":"Cân nhắc về những vật dụng nghệ thuật hay bộ đồ nghề vẽ tranh nếu bạn là một họa sĩ. Hãy nghĩ về những phụ kiện công nghệ. Nghiên cứu kỹ trang sức hay phụ kiện nếu bạn là một tín đồ thời trang. Ghi nhớ các sản phẩm trang điểm, tắm gội và làm đẹp trong tâm trí nếu bạn thuộc tuýp người thích nuông chiều bản thân. Cân nhắc về sự kiện thể thao đáng nhớ nhằm cổ vũ đội tuyển yêu thích của bạn. Nếu bạn thuộc tuýp \"mọt sách\", nhân cơ hội này hãy mở rộng vốn hiểu biết của mình. Hỏi xin đồ chơi hoặc trò chơi nếu bạn còn nhỏ (hay có tâm hồn trẻ thơ). Phục vụ cho sở thích kỳ quặc của bạn. Mong muốn quà tặng làm bằng tay. Hỏi xin thẻ quà tặng của cửa hàng mà bạn thích."}
{"guid":1035,"article":"Viêm gan A có nhiều triệu chứng và thường xuất hiện giữa tuần thứ 2 đến tuần thứ 6 từ khi nhiễm bệnh. Một số triệu chứng là triệu chứng phổ biến, ví dụ như sốt, trong khi đó, các triệu chứng khác, ví dụ như vàng da vàng mắt, là dấu hiệu riêng của bệnh viêm gan. Cần lưu ý rằng không phải tất cả bệnh nhân viêm gan A đều có triệu chứng bệnh. Viêm gan A có xuất hiện triệu chứng thường phổ biến ở trẻ nhỏ nhiều hơn người lớn. Khi không có triệu chứng, viêm gan A thường có các dấu hiệu sau:  Đột ngột khởi phát cơn sốt Ăn mất ngon Mệt mỏi hoặc thiếu năng lượng Buồn nôn hoặc nôn mửa. Đau bụng. Vì vi rút Hepatitis tấn công gan nên cơn đau thường tập trung ở gan, tức phần bụng phải dưới xương sườn. Nước tiểu sẫm màu Phân nhạt màu hoặc có màu đất sét Đau khớp Vàng da vàng mắt. Tức tình trạng da và mắt chuyển màu vàng. Đây được xem là triệu chứng riêng của bệnh gan, mặc dù không xuất hiện ở tất cả người bệnh. Giống như hầu hết các bệnh khác, viêm gan A có thể lây nhiễm cho bất cứ ai. Tuy nhiên, một số người sẽ có nguy cơ nhiễm vi rút viêm gan A cao hơn. Những hoạt động sau được xem là yếu tố nguy cơ làm lây nhiễm viêm gan A.  Du lịch quốc tế. Ngoài nước Mỹ, Canada, Tây Âu, Nhật Bản, Úc và New Zealand, viêm gan A là bệnh khá phổ biến ở hầu hết các quốc gia trên thế giới. Đi ra nước ngoài, đặc biệt là đến các quốc gia đang phát triển thiếu cơ sở hạ tầng vệ sinh, sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm viêm gan A. Quan hệ tình dục với người nhiễm vi rút. Trong khi quan hệ, bạn có thể tiếp xúc với các hạt vi rút viêm gan A. Quan hệ tình dục với người bị viêm gan A có thể làm tăng nguy cơ nhiễm bệnh. Nam giới quan hệ tình dục với nhau. Viêm gan A lây truyền qua đường phân-miệng nên quan hệ tình dục nam-nam sẽ khiến đối tượng có nguy cơ lây nhiễm vi rút. Tiêm chích ma túy. Việc dùng ma túy truyền qua tĩnh mạch hoặc không truyền qua tĩnh mạch đều khiến đối tượng có nguy cơ cao bị viêm gan A, đặc biệt là nếu dùng chung bơm kim tiêm. Sống với người bị viêm gan A. Tiếp xúc trong gia đình có thể làm lây vi rút viêm gan A. Nếu người bị bệnh không tập thói quen vệ sinh đúng cách như rửa tay sau khi dùng nhà vệ sinh, họ sẽ lây nhiễm vi rút cho các thành viên khác trong gia đình. Nếu gặp các triệu chứng nêu trên, bạn nên đi khám bác sĩ để được đánh giá. Bác sĩ sẽ trực tiếp kiểm tra triệu chứng. Nếu nghi ngờ bạn nhiễm vi rút viêm gan A, bác sĩ sẽ tiến hành xét nghiệm máu để xác nhận. Kết quả xét nghiệm dương tính tức bạn đã bị nhiễm vi rút. Trong trường hợp đó, bạn không nên hoảng sợ. Mặc dù bạn sẽ thấy rất mệt mỏi trong một thời gian nhưng bệnh viêm gan A hiếm khi gây tử vong và triệu chứng bệnh thường biến mất trong vòng 2 tháng. Sau đó, bạn sẽ được miễn dịch với vi rút cả đời. Trong thời gian đó, bạn sẽ phải điều trị bệnh đúng cách.","abstract":"Nhận biết triệu chứng. Xác định xem bản thân có nguy cơ mắc viêm gan A không. Đi khám bác sĩ để được xét nghiệm."}
{"guid":1036,"article":"Hình thức là yếu tố chìa khóa để chứng tỏ người viết thư chuyên nghiệp. Chắc chắn rằng người đọc sẽ dễ dàng nhận thấy bạn là người có năng lực và trách nhiệm bằng việc chỉnh sửa những sai sót nhỏ nhất trong bức thư. Bạn có thể chạy lệnh spelling để kiểm tra lỗi chính tả trên bản word nhưng cũng có thể kiểm tra bằng cách đọc kỹ bức thư trước khi gửi.  Tự hỏi liệu bức thư đã rõ ràng và súc tích chưa. Có đoạn văn nào có nhiều hơn ba hoặc bốn câu dài không? Nếu có, liệu bạn có thể xóa bớt những đoạn không cần thiết. Nếu bức thư thực sự rất quan trọng, bạn có thể nhờ một người bạn hoặc đồng nghiệp kiểm tra nhanh. Đôi khi chỉ cần dành một vài giây để đọc cũng có thể giúp bạn phát hiện những lỗi sai hoặc cách dùng từ vụng về mà bạn có thể đã không thấy. Nếu thư có nhiều trang, tránh giập gim thư. Nếu bạn muốn chắc chắn các trang được sắp xếp đúng thứ tự, sử dụng kẹp giấy kẹp ở phía trên bên trái. Nếu bạn gửi qua bưu điện, hãy sử dụng bì thư công việc. Nếu có sẵn bì thư in logo công ty, hãy sử dụng bì thư đó. In địa chỉ hoàn thư và địa chỉ người nhận một cách rõ ràng. Gập bức thư thành ba phần, sao cho khi người nhận mở thư, phần đầu tiên của bức thư sẽ ở nếp gấp trên cùng và sau đó mở đến nếp gấp là phần cuối thư. Cần chắc chắn bạn dán đủ tem sau đó gửi nó đi.  Nếu bạn cảm thấy địa chỉ viết tay lem nhem và không hợp với phong cách chuyên nghiệp của bạn, đánh máy địa chỉ trên word, đặt bì thư vào máy in và in địa chỉ lên bì thư. Nếu bức thư vô cùng quan trọng và\/hoặc gấp, bạn nên gửi thư qua chuyển phát nhanh. Nếu bạn muốn gửi thư qua email, chuyển thư sang định dạng HTML hoặc lưu thư dưới dạng PDF để giữ nguyên định dạng. Mặc dù vậy, gửi thư bằng giấy sẽ hay hơn.","abstract":"Chỉnh sửa thư. Không giập gim thư. Gửi thư."}
{"guid":1037,"article":"Mở nắp máy xay và nhúng thìa vào máu giả. Nhỏ máu giả lên khăn giấy để bạn nhìn rõ máu lúc này. Thêm màu thực phẩm đỏ hoặc bột ca cao để có màu như bạn mong muốn. Bạn có thể cho máu giả vào bình nhựa đựng tương ớt và xịt ra mỗi khi cần dùng. Bảo quản trong tủ lành đến khi cần.","abstract":"Điều chỉnh màu của máu giả."}
{"guid":1038,"article":"Ứng dụng này có biểu tượng màu xanh biển với một chữ \"f\" màu trắng bên trong và thường hiển thị trên trang chủ màn hình hoặc trong khay ứng dụng nếu bạn sử dụng thiết bị Android. Bạn có thể tìm kiếm bạn của mình bằng cách chạm vào biểu tượng chiếc kính lúp ở gần góc trên bên phải màn hình. Biểu tượng này nằm ở bên phải nút \"Message\" (Tin nhắn), mô tả hình ảnh của một người từ vai trở lên. Tùy chọn này nằm dưới \"(Tên người dùng)'s Profile Link\" (Liên kết đến trang cá nhân của (Tên người dùng)). Thao tác này sẽ sao chép liên kết vào khay nhớ tạm. Có thể bạn sẽ cần chọn OK để tiếp tục. Lúc này bạn có thể gửi liên kết đến trang cá nhân của người bạn thứ nhất đã sao chép cho người còn lại bằng một tin nhắn mới trên Facebook. Nếu muốn gửi liên kết đến trang cá nhân bằng email hoặc một ứng dụng nhắn tin khác, bạn có thể dán địa chỉ URL đã sao chép vào tin nhắn bằng cách chạm và giữ vùng nhập văn bản và chọn Paste (Dán). Nút này nằm dưới tên người dùng ở đầu trang cá nhân. Một tin nhắn mới sẽ mở ra trong ứng dụng Messenger. Nếu chưa cài đặt ứng dụng Messenger, bạn hãy cài đặt theo hướng dẫn hiển thị trên màn hình. Bạn sẽ cần ứng dụng này để gửi tin nhắn trên Facebook bằng điện thoại hoặc máy tính bảng. Bạn sẽ thấy một thực đơn xuất hiện. Thao tác này sẽ dán liên kết đến trang cá nhân của người bạn mà bạn đã lưu vào tin nhắn. Nút này có thể có biểu tượng là một chiếc máy bay giấy hoặc một mũi tên, tùy thuộc vào thiết bị và phiên bản ứng dụng bạn dùng. Khi tin nhắn được gửi đi, liên kết bạn dán vào sẽ trở thành một đường dẫn có thể truy cập được trong cuộc hội thoại. Bạn của bạn sẽ có thể chạm vào liên kết đó để mở trang cá nhân và chọn Add Friend (Thêm bạn bè) để gửi lời mời kết bạn.","abstract":"Mở ứng dụng Facebook trên điện thoại hoặc máy tính bảng. Mở trang cá nhân của một trong hai người bạn. Chạm vào biểu tượng Friend (Bạn bè) màu trắng và xanh biển. Chạm vào tùy chọn Copy Link (Sao chép liên kết). Truy cập vào trang cá nhân của người bạn còn lại. Chạm vào nút Message (Tin nhắn) màu xanh biển. Chạm và giữ vùng nhập văn bản ở cuối tin nhắn. Chạm vào tùy chọn Paste (Dán) trong thực đơn. Chạm vào nút Send (Gửi)."}
{"guid":1039,"article":"Chọn đĩa nướng thủy tinh hoặc đĩa gốm có kích thước lớn hơn miếng bít tết cá ngừ hoặc cá ngừ phi lê một chút. Phết dầu oliu lên đáy và các mặt của đĩa nướng để cá không bị dính vào đĩa. Phết một thìa bơ nấu chảy hoặc dầu oliu lên mỗi miếng bít tết cá ngừ hay cá ngừ phi lê. Sau đó ướp thêm muối, tiêu và các thảo mộc khô mà bạn thích. Bản thân cá ngừ vây vàng đã có vị rất ngon nên bạn chỉ cần ướp gia vị vừa thôi. Nếu muốn, bạn có thể vắt nước cốt chanh vào để làm dậy vị ngon của cá ngừ. Bạn cũng có thể ướp cá ngừ bằng các loại gia vị truyền thống như nước tương, mù tạt hay gừng xắt lát. Đặt đĩa nướng vào lò đã làm nóng và nướng đến khi da cá không còn hồng và bong vảy khi dùng dĩa đâm vào. Quá trình này có thể mất 10-12 phút. Thời gian nướng sẽ tùy thuộc vào độ dày của miếng bít tết. Sau 10 phút, bạn hãy kiểm tra xem có cần nướng thêm không. After 10 minutes, check the steaks to see if they need more time. Cá ngừ tái sẽ tốt hơn vì cá ngừ nướng chín thường bị khô và có vị tanh. Nếu muốn cá ngừ đút lò có một lớp giòn ở trên, bạn hãy bật lò nướng và nướng mặt trên của cá trong 2-3 phút cuối của quá trình chế biến.","abstract":"Làm nóng lò lên 200 độ C. Phết mỡ lên đĩa nướng. Phết bơ và ướp gia vị cho cá ngừ. Đút lò cá ngừ."}
{"guid":1040,"article":"Ngừng suy nghĩ về những từ ngữ tiêu cực như không và không thể. Nếu bạn để suy nghĩ tiêu cực phát triển trong tâm trí bạn, chúng sẽ ảnh hưởng đến cách bạn phản ứng với tình huống và có khả năng gây ra kết quả tiêu cực.Nỗ lực thay đổi một cách có ý thức những từ ngữ đó bằng có và có thể. Chấp nhận sự thật rằng ai cũng có lúc thất bại, nhưng hãy coi đó như một cơ hội để học hỏi kinh nghiệm và làm tốt hơn vào làn tới. Lập danh sách những từ ngữ tiêu cực và cực đoan bạn hay dùng, chẳng hạn như \"luôn luôn\" hoặc \"không bao giờ\". Đây là ví dụ về lỗi suy nghĩ rạch ròi. Sau đó phát triển quan điểm cân bằng hơn hay cách nói như sau: \"hầu hết thời gian, đôi khi, không thường xuyên lắm\". Viết những tùy chọn này ra giấy và chú ý khi bạn dùng chúng trong hội thoại. Nhắc nhở bản thân trong thời khắc bạn sử dụng ngôn ngữ cân bằng hay đánh giá chung chung. Sau khi xác định được suy nghĩ vô ích và phát triển một danh sách suy nghĩ lạc quan để thay thế, bạn cần chủ động tập trung vào suy nghĩ và thay đổi chúng ngay khi vừa manh nha. Tập trung giám sát suy nghĩ và chú ý khi bạn bắt đầu suy nghĩ tiêu cực. Bạn có thể làm vậy bằng cách chú ý những lúc bạn có cảm xúc bi quan, sau đó bạn nghĩ về \"Suy nghĩ nào khiến bạn có cảm xúc như vậy?\". Ví dụ bạn cảm thấy trầm cảm, hãy tự hỏi bản thân \"Có phải vì tôi luôn nghĩ tôi không đủ tốt?\". Nếu bạn suy nghĩ \"Tôi không tốt\", hãy nhớ suy nghĩ thay thế và nhắc đi nhắc lại nhiều lần: \"Tôi là người tốt. Tôi xứng đáng được yêu thương\". Hoặc bạn có thể quay lại quá khứ và kết hợp chi tiết hơn vào suy nghĩ, chẳng hạn như \"Khi tôi còn trẻ tôi đã không thành công với việc tôi thật sự muốn làm. Giờ tôi đã trưởng thành hơn và nhận ra rằng trong cuộc đời ai cũng phải nếm mùi thất bại. Chỉ vì có lần tôi thất bại không có nghĩa là tôi không đủ tốt để thử bất cứ điều gì. Tôi đã mắc sai lầm trong quá khứ nhưng giờ đây tôi hiểu nếu lần đầu tôi thất bại, tôi có thể thử lại và rèn luyện đến khi đạt được mục tiêu và giấc mơ.\" Nếu bạn tiếp tục luyện tập thì thậm chí những suy nghĩ mới cân bằng hơn sẽ thành bản năng. Bạn sẽ thành thạo hơn theo thời gian nhưng cần nhớ tập trung chú ý vào suy nghĩ của bản thân và làm việc cần thiết để thay đổi chúng. Mọi thứ trong cuộc sống đều được nhìn nhận là tốt hoặc xấu. Ví dụ: nếu ai đó tặng bạn một chai nước hoa thì có thể là anh ấy thích bạn (tích cực) hoặc bởi vì bạn có mùi cơ thể (tiêu cực). Mẹo nhỏ ở đây chính là chọn lời giải thích thực tế nhất và nói với bản thân (tốt hơn nên nói to). Sau đó cân nhắc lý do (thực tế) tại sao lời giải thích tích cực là phù hợp.","abstract":"Tránh sử dụng từ ngữ tiêu cực. Tìm sự kết nối giữa cảm xúc và suy nghĩ tiêu cực. Chọn sự giải thích thực tế hay tích cực."}
{"guid":1041,"article":"Khi bạn tích cực tham gia một hoạt động yêu thích, bạn sẽ không tập trung suy nghĩ về quá khứ. Bổ sung nhiều hoạt động và con người vào cuộc sống của bạn để tạm biệt quá khứ. Hãy tìm một sở thích mới (như hội họa, thủ công, thể thao, diễn xuất, v.v.), dành thời gian với gia đình và bạn bè, đọc sách, hoặc xem phim. Thực hiện bất cứ hoạt động yêu thích nào khiến bạn cảm thấy bản thân tuyệt vời. Biến các hoạt động thú vị trở thành một phần trong cuộc sống của bạn. Các hoạt động yêu cầu bạn hoàn toàn chú ý (như nấu ăn, chơi trò chơi ô chữ) hoặc bắt bạn tập trung vào điều gì đó nhiều hơn bản thân (như chăm sóc thú cưng, giữ trẻ, v.v.) đặc biệt có ích trong việc chuyển hướng tập trung. Bài tập thể dục giải phóng endorphin (là hóc môn giúp bạn cảm thấy dễ chịu) và kích thích hệ thống thần kinh. Cố gắng tập thể dục khoảng 30 phút hoặc lâu hơn mỗi ngày. Bài tập liên quan đến cánh tay và chân (như đi bộ, chạy, bơi lội, nhảy múa, v.v.) là tốt nhất. Tập trung vào cơ thể của bạn và cách cơ thể di chuyển khi bạn tập thể dục. Nghe nhạc yêu thích khi tập thể dục. Thử ra ngoài chơi với bạn bè và xem đó là hoạt động mang tính xã hội. Bạn có thể nhận ra rằng những điều cụ thể nào đó khiến bạn bám víu vào quá khứ. Nghe dòng nhạc nào đó, tham quan một vài địa danh, hoặc xem một số thể loại phim, v.v. có thể khiến bạn nghĩ đến quá khứ. Thay đổi một số trong những hành vi này có thể giúp bạn tiến về phía trước. Ví dụ, nếu nhạc buồn hoặc nhạc nhịp chậm khiến bạn nghĩ về quá khứ, hãy thay đổi và nghe dòng nhạc khác. Nếu nhận ra rằng bạn có xu hướng bị ám ảnh bởi quá khứ trước khi ngủ, hãy thay đổi thói quen bằng cách đọc sách hoặc viết nhật ký trước khi lên giường. Những thay đổi này có thể hoặc không thể lâu dài. Bạn sẽ có khả năng thực hiện một số trong những điều này thêm lần nữa một khi bạn ngừng suy nghĩ về quá khứ quá nhiều. Nếu tiếp tục hướng về tương lai, bạn sẽ không có thời gian để quan tâm đến quá khứ. Tạo danh sách những thứ mà bạn biết ơn, điều mà bạn mong đợi, và những gì mà bạn muốn làm. Gồm cả các sự việc đã được lên kế hoạch và tạo thêm kế hoạch mới. Kế hoạch tương lai của bạn không cần phải quá cao. Nó có thể chỉ đơn giản là đi ăn tối với một người bạn vào tuần sau. Khi tạo kế hoạch cho tương lai, hãy viết ra tất cả mọi thứ bạn cần để đạt được những mục tiêu. Tập trung vào thế mạnh và những điểm mà bạn thích ở bản thân.","abstract":"Làm bản thân phân tâm. Tập thể dục. Loại bỏ yếu tố gây kích động trong cuộc sống. Tạo kế hoạch cho tương lai."}
{"guid":1042,"article":"Lỗ này là vị trí lắp bóng và đui đèn. Gài vào trong lỗ một đui đèn bất kỳ và lắp thêm một bóng đèn 25W. Dán băng dính xung quanh lỗ và đui đèn ở cả bên trong và bên ngoài thùng xốp. Làm như vậy rất quan trọng để tránh nguy cơ xảy ra chập cháy. Bạn cũng có thể sử dụng một chiếc hộp nhỏ, nhưng thùng xốp sẽ tốt hơn vì nó có tính cách nhiệt. Dùng lưới quây gà hoặc các loại lưới cứng khác ngăn cách phần có bóng đèn mà bạn vừa lắp đặt. Làm vậy sẽ giúp bảo vệ gà con không bị bóng đèn làm bỏng. Không bắt buộc: Dùng lưới quây gà để tạo thành mặt sàn cao hơn đáy thùng một chút. Như vậy thì việc dọn phân gà sẽ dễ dàng hơn khi gà con nở ra. Đặt thiết bị đo ở phần thùng xốp mà bạn sẽ để trứng. Chức năng chính của máy ấp trứng là giữ cho nhiệt độ và độ ẩm bên trong lò ấp ở mức tối ưu, nên hãy đảm bảo thiết bị đo nhiệt độ và độ ẩm bạn dùng có độ chính xác cao.. Đó chính là nguồn tạo độ ẩm cho lò ấp. Thêm vào bát nước một miếng bọt biển để giúp bạn điều chỉnh lượng nước dễ dàng. Sử dụng tấm kính từ một khung tranh, xác định độ lớn của cửa quan sát. Độ lớn của cửa nên nhỏ hơn kích thước của tấm kính một chút. Sau đó dùng băng dính dán cố định tấm kính phía trên miệng cửa. Không bắt buộc: Bạn có thể sử dụng bản lề bằng cách dùng băng dính gắn nó vào một bên thùng và nắp thùng. Trước khi cho trứng vào máy, bật đèn và đo nhiệt độ, độ ẩm trong một hoặc vài ngày. Điều chỉnh nhiệt độ và độ ẩm đến khi đạt mức tối ưu. Nhiệt độ cần được giữ ở mức 37,5 °C trong suốt quá trình ấp trứng. Độ ẩm tối ưu thay đổi: khoảng từ 40- 50% trong 18 ngày đầu và 65- 75% trong bốn ngày còn lại. Để giảm nhiệt độ, chọc thủng nhiều lỗ ở cạnh thùng xốp. Nếu sau đó nhiệt độ xuống thấp quá, bạn có thể dùng băng dính dán một vài lỗ lại. Về độ ẩm, dùng bọt biển hút bớt nước để giảm độ ẩm xuống và vắt thêm nước từ bọt biển ra để độ ẩm tăng lên. Điều quan trọng là bạn cần dùng trứng gà được thụ tinh: trứng gà mua ở cửa hàng sẽ không ấp nở được. Nếu không có gà hoặc không có con trống, tốt nhất bạn nên liên hệ một số chủ trại gà địa phương để mua trứng gà đã được thụ tinh. Khi đã mua được trứng, xếp chúng gần nhau để duy trì mức nhiệt ổn định. Chất lượng của trứng phụ thuộc vào sự khỏe mạnh của gà mẹ. Vì vậy, trước khi mua trứng từ trại gà, hãy hỏi người chủ trại xem bạn có thể đi tham quan cơ sở vật chất trong trại không. Những con gà mái được chăn thả thường sẽ khỏe mạnh hơn những con bị nuôi nhốt trong chuồng. Tỷ lệ nở tối ưu nằm trong khoảng từ 50 đến 85%. Gà đẻ trứng thường có kích thước nhỏ hơn và được nuôi để lấy trứng. Gà thịt thì ngược lại, được nuôi để phát triển kích cỡ. Chúng thường lớn hơn và tăng trưởng tương đối nhanh. Tuy nhiên có những giống gà kiêm dụng, vừa lấy trứng vừa lấy thịt. Khi liên hệ với chủ trang trại, bạn nên hỏi họ đang nuôi giống gà nào.","abstract":"Cắt một lỗ nhỏ ở đầu chiếc thùng xốp. Chia thùng xốp thành hai phần. Lắp thiết bị đo nhiệt độ và độ ẩm. Đặt vào thùng một bát nước. Cắt một cửa quan sát trên nắp thùng xốp. Chạy thử máy ấp. Cho trứng vào máy ấp."}
{"guid":1043,"article":"Bỏ qua bước này nếu bạn đã mở sẵn Outlook. Bạn chỉ nên đặt lại mật khẩu Outlook khi chưa từng đăng nhập vào Outlook trên điện thoại thông minh hay máy tính bảng, hoặc nếu tài khoản của bạn mới được đổi mật khẩu. Bỏ qua bước này nếu bạn đăng nhập vào Outlook sau khi đặt lại mật khẩu hoặc cài đặt lại ứng dụng Outlook.  Chạm vào ô \"Enter the characters you see\" (Nhập các ký tự mà bạn thấy), rồi nhập các ký tự trong ô chứa mã ở phía trên trường nhập dữ liệu. Bạn có thể chạm vào New (Mới) bên cạnh ô chứa mã để xem mã mới. Lưu ý, các chữ cái và chữ số trong ô chứa mã có phân biệt chữ hoa và chữ thường. Bạn có thể chọn Email hoặc Text (Tin nhắn) tại đây. Nếu chưa đăng ký số điện thoại khôi phục tài khoản, bạn chỉ thấy lựa chọn Email tại đây. Nếu bạn chưa đăng ký tài khoản hoặc số điện thoại khôi phục, hãy chọn I don't have any of these (Tôi không có những thông tin này), chọn Next, rồi nhập địa chỉ email khôi phục và thực hiện theo hướng dẫn trên màn hình. Đây là thao tác giúp bạn khôi phục tài khoản. Hãy chạm vào trường nhập dữ liệu bên dưới lựa chọn khôi phục đã chọn và nhập địa chỉ email của bạn (nếu bạn chọn Email) hoặc 4 chữ số cuối trong số điện thoại của bạn (nếu bạn chọn Text) để xác minh danh tính của mình. Đây là thao tác gửi mã khôi phục đến địa chỉ email hoặc số điện thoại của bạn. Email - Mở tài khoản email khôi phục, chọn email từ \"Microsoft account team\" (Nhóm quản lý tài khoản Microsoft) và xem mã bên cạnh tiêu đề \"Security code\" (Mã bảo mật). Text - Mở ứng dụng tin nhắn của điện thoại, chạm vào tin nhắn được gửi từ Microsoft (thường là số điện thoại 6 chữ số) và xem mã trong tin nhắn. Chạm vào trường \"Enter the code\" (Nhập mã), rồi nhập mã nhận được từ địa chỉ email hoặc số điện thoại và chọn Next (Tiếp tục). Nếu nhập đúng mã, bạn sẽ được đưa đến trang đặt lại mật khẩu. Hãy gõ khẩu mới vào trường \"New password\" (Mật khẩu mới) và \"Reenter password\" (Nhập lại mật khẩu), rồi chọn Next. Đây là thao tác đưa bạn trở về trang đăng nhập để bạn có thể đăng nhập vào tài khoản bằng mật khẩu mới.","abstract":"Mở Outlook bằng cách chạm vào ứng dụng Outlook với biểu tượng chữ \"O\" màu xanh dương trong ô màu trắng. Chạm vào Get Started (Bắt đầu). Nhập địa chỉ email vào trường nhập dữ liệu ở giữa trang. Chạm vào Add account (Thêm tài khoản) bên dưới trường địa chỉ email để truy cập trang nhập mật khẩu. Chạm vào đường dẫn Forgot my password (Đã quên mật khẩu) ở gần bên dưới màn hình. Đánh dấu vào ô \"I forgot my password\" (Tôi đã quên mật khẩu) ở đầu trang. Chạm vào Next (Tiếp tục) ở bên dưới màn hình. Nhập mã xác minh. Chọn Next. Chạm vào lựa chọn khôi phục tài khoản. Nhập địa chỉ email hoặc số điện thoại. Chạm vào Send code (Gửi mã) bên dưới góc phải trang. Nhận mã khôi phục theo cách sau: Nhập mã khôi phục. Nhập mật khẩu mới. Chọn Next (Tiếp tục) khi được hỏi."}
{"guid":1044,"article":"Tần suất gội đầu của bạn như thế nào? Nếu bạn gội đầu hàng ngày thì thực sự bạn đã và đang làm tổn thương mái tóc, khiến chúng không thể dày hơn vì gội đầu quá thường xuyên sẽ làm mất đi lượng dầu tự nhiên do da đầu tiết để ra để bảo vệ mái tóc và cung cấp các dưỡng chất giúp tóc khoẻ mạnh. Sẽ tốt hơn nếu bạn chỉ gội đầu từ 3 đến 4 lần một tuần. Thói quen này giúp tóc \"tranh thủ\" được lợi ích của lượng dầu do da đầu tiết ra. Khi bắt đầu thay đổi thói quen gội đầu, tóc bạn có thể nhìn trông hơi bết một chút nhưng chỉ trong một hoặc hai tuần sau lượng dầu ở tóc sẽ lại trở về trạng thái cân bằng. Nếu bạn cho rằng cần phải gội đầu nhiều hơn thì hãy thử dùng dầu gội đầu khô. Bạn có thể dùng dầu gội đầu khô giữa những lần gội thông thường, phương pháp này rất phù hợp với những người ra mồ hôi nhiều hoặc tóc bết dính. Gội đầu bằng nước lạnh. Nước nóng rất có hại cho tóc, khiến tóc khô và dễ gãy. Vì vậy hãy gội đầu bằng nước lạnh để giúp các sợi tóc vào nếp cũng như bảo vệ tóc khỏi bị gãy và hư hại. Đừng búi và bóp hết nước từ tóc khi vừa gội đầu xong – điều nay sẽ khiến tóc bị tổn thương. Hãy dùng một chiếc khăn khô mềm thấm nước trên tóc một cách thật nhẹ nhàng và để tóc khô tự nhiên nếu bạn muốn tóc mình trở nên dày hơn. Đây là phương pháp làm khô tóc tự nhiên rất dễ dàng, không tốn kém và còn mang lại kết quả tuyệt vời. Chải tóc khi tóc đang ướt sẽ khiến tóc bị tổn thương và mỏng hơn. Hãy dùng một chiếc lược răng thưa để gỡ rối nhẹ nhàng. Tốt nhất là nên chải tóc khi tóc đã khô vì khi đó tóc đã trở lên khoẻ hơn so với lúc còn ướt. Đành rằng sấy tóc là cách đơn giản nhất để tạo ra một kiểu tóc bóng, mượt nhưng sấy tóc cũng khiến cho mái tóc mỏng đi nhanh nhất. Việc kéo căng chân tóc và tác động nhiệt lên thân tóc sẽ làm tóc sẽ càng ngày càng bị hư hại nhiều hơn. Thay vào đó hãy để tóc khô tự nhiên và tạo kiểu bằng các phương pháp tự nhiên. Nên nhớ chỉ sử dụng máy uốn tóc, máy sấy, lô nóng để tạo kiểu vào những dịp đặc biệt.  {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/3\\\/35\\\/Get-Super-Shiny-Hair-Step-8.jpg\\\/v4-459px-Get-Super-Shiny-Hair-Step-8.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/3\\\/35\\\/Get-Super-Shiny-Hair-Step-8.jpg\\\/v4-759px-Get-Super-Shiny-Hair-Step-8.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":306,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":506.31868131868134,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} Làm tóc xoăn bằng phương pháp sử dụng áo phông thay vì dùng nhiệt. Với phương pháp này, bạn sẽ cắt một chiếc áo phông thành các mảnh vải có kích thước thay đổi. Ban đầu bạn có thể cắt theo kích thước 7cm x 30cm. Quấn tóc xung quanh mảnh vải và cuộn cho đến khi chạm vào da đầu. Sau đó bạn thắt cố định mảnh vải. Để có kết quả tốt nhất, thoa một ít dầu dưỡng tóc vào các cuộn tóc đang được quấn. Chờ nhiều giờ hoặc để qua đêm trước khi tháo tóc ra.  {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/a\\\/a3\\\/Make-Hair-Naturally-Wavy-Step-3.jpg\\\/v4-459px-Make-Hair-Naturally-Wavy-Step-3.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/a\\\/a3\\\/Make-Hair-Naturally-Wavy-Step-3.jpg\\\/v4-759px-Make-Hair-Naturally-Wavy-Step-3.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":306,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":506.31868131868134,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}","abstract":"Cân nhắc lại cách gội đầu. Cẩn thận trong quá trình làm khô tóc. Sử dụng lược đúng cách. Không nên lạm dụng các loại thiết bị tạo kiểu tóc thường xuyên."}
{"guid":1045,"article":"Người đó cần phải thực sự muốn thay đổi bản thân. Dù vấn đề nằm ở thái độ, sự biến đổi cảm xúc hoặc cách người đó dùng tay đi nữa, người đó phải là người muốn thay đổi trước tiên. Có câu nói: \"bạn có thể đưa con ngựa tới chỗ máng nước, nhưng không thể ép nó uống\". Bạn không thể ép bạn đời hoặc người yêu thay đổi nếu người đó không muốn. Bạn không thể bắt họ phải thay đổi dù chỉ một chút. Họ mới là người cần phải bắt đầu trước và nỗ lực để thay đổi bản thân. Không may, vì kẻ bạo hành thường áp đặt quyền lực lên người còn lại, anh ta lại cảm thấy như thế là \"chính đáng\". Anh ta có thể cảm thấy bắt buộc phải kiểm soát mối quan hệ và cư xử như vậy với mọi người. Ví dụ, anh ta nói rằng anh ta phải kiểm soát mọi thứ vì anh ta là người thông minh duy nhất. Hoặc anh ta có thể trách cứ mọi người vì đã luôn khiến mình giận dữ. Và cũng thật không may, đây không phải là tâm thế của một người muốn thay đổi. Nếu người yêu\/bạn đời của bạn thực sự muốn thay đổi, một chương trình về bạo lực gia đình dành cho người sử dụng bạo lực có thể sẽ có ích. Nghiên cứu về các chương trình đó đã cho thấy nhiều kết quả khác nhau, nhưng phần lớn đều bắt nguồn từ nguyên nhân: những kẻ bạo hành bị ép phải tham gia chương trình sau khi bị bắt giữ và vẫn không muốn thay đổi cách họ đối xử với người yêu\/bạn đời và các con. Những chương trình này sẽ giúp kẻ bạo hành tìm thấy động lực để hoàn thành chương trình (\"vượt qua sự phủ nhận\"). Chương trình này cũng sẽ giúp họ biết chịu trách nhiệm cho hành vi bạo hành của mình, học cách xử lí vấn đề bằng những phương pháp khác thay vì bạo lực và nhận thức về sự bình đẳng giới. Được tư vấn sau khi tham gia chương trình can thiệp sẽ là một lựa chọn tốt đối với người yêu\/bạn đời của bạn. Nếu không cùng tham gia chương trình về bạo lực gia đình, bạn và các con cũng nên tham dự buổi tư vấn này cùng chuyên gia trị liệu hoặc tư vấn cá nhân chuyên về mảng bạo lực gia đình. Nếu họ đồng ý tham gia chương trình can thiệp thì quả là một tin tốt lành. Đó là một sự khởi đầu rất tốt. Nhưng đừng hi vọng hành vi của họ sẽ thay đổi chỉ sau một đêm. Có thể phải mất tới hàng năm, nhiều khi lên tới 20 hoặc 30 năm, thì hành vi bạo hành mới có thể thay đổi. Nếu người đó có xu hướng nghĩ rằng mọi chuyện vẫn đang rất ổn, có lẽ bạn không nên trông mong vào sự thay đổi của họ nữa. Nếu bạn bị đánh đập, dù là một lần trong năm hoặc mỗi tuần một lần, dù rất khó khăn, nhưng bạn phải nhận ra rằng: rời bỏ là cách tốt nhất để đảm bảo sự an toàn cho thân thể và cảm xúc của bạn. Nếu người đó cầm hết tiền bạc của bạn và quản lý tài chính quá chặt, đồng thời còn theo dõi nhất cử nhất động của bạn, những điều này có thể khiến bạn nản lòng. Hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ những tổ chức hoặc đường dây nóng về bạo lực gia đình để tìm cách thoát ra.","abstract":"Xem xét liệu người đó có muốn thay đổi hay không. Thử tham gia chương trình về bạo lực gia đình đã được cấp giấy chứng nhận. Tìm kiếm chương trình can thiệp hành cho người sử dụng bạo lực. Đề nghị người đó đi tư vấn. Đừng hi vọng người đó thay đổi chóng vánh. Hãy rời bỏ mối quan hệ ngay nếu người đó không chịu thay đổi."}
{"guid":1046,"article":"Đừng cố ứng biến ngay tại chỗ. Khi tiếp cận đồng nghiệp, dù họ có thích bạn hay không, những kế hoạch mơ hồ hoặc mập mờ thường sẽ thất bại. Hãy cư xử như thường ngày, tuy nhiên hãy suy nghĩ trước những gì bạn sẽ nói trước khi mở lời. Nếu bạn không biết chắc đồng nghiệp có thích mình hay không, việc rủ họ làm gì đó theo cách bình thường sẽ có khả năng thành công hơn so với trịnh trọng mời họ đi ăn tối hoặc hẹn xem phim. Quyết định trước xem bạn nên làm gì – chẳng hạn như, đi uống cà phê, hoặc uống bia cùng nhau sau giờ làm (nếu cả hai bạn đều đủ tuổi). Khi rủ một đồng nghiệp đi chơi, hãy rủ anh ấy\/cô ấy tham gia bất kỳ sự kiện nào đó mà bạn đã có kế hoạch. Thay vì đưa ra một lời mời mơ hồ như \"Em có muốn đi chơi với anh không?\" thay vào đó, bạn nên mời như thế này, \"Nếu em có thời gian, anh rất muốn mời em đi cà phê hoặc uống gì đó để mình nói chuyện tiếp nhé\". Nếu lo lắng rằng bạn cư xử quá sốt sắng, hãy tình cờ rủ anh ấy\/cô ấy cùng bạn làm điều gì đó mà bạn đã có kế hoạch sẽ làm. Bạn chỉ cần đảm bảo rằng mình chọn một sự kiện phù hợp để mời đồng nghiệp, chẳng hạn như một buổi hòa nhạc hoặc lễ hội đường phố. Lợi thế của việc mời ai đó đi chơi theo cách này chính là bạn rủ họ một cách tự nhiên khi đang tán gẫu. Nếu đang tán gẫu với đồng nghiệp, có lẽ anh ấy\/cô ấy sẽ hỏi bạn sẽ làm gì vào cuối tuần. Đây là cơ hội lý tưởng để nói về kế hoạch của bạn, và mời họ đi cùng. Bạn có thể nói như thế này, \"Anh sẽ đi xem buổi hòa nhạc vào thứ bảy này. Anh còn dư một vé – em có muốn đi cùng anh không? Điều này có nghĩa là hai bạn sẽ thi xem ai là người có ý tưởng thú vị nhất trước tiên. Mời đồng nghiệp đi chơi theo cách này sẽ rất có hiệu quả nếu như bạn và đồng nghiệp đã có tương tác và trò chuyện thân thiết với nhau thường xuyên. Mục đích ở đây là hãy nói chuyện như thường ngày và đừng làm cho họ khó chịu. Cách này sẽ chỉ có hiệu quả nếu bạn và đồng nghiệp đang tán tỉnh nhau và rõ ràng là hai bạn đều thích nhau. Cố gắng gợi ý về \"cuộc thi\" một cách tự nhiên. Thật không dễ dàng bởi vì bạn phải tính toán thời gian và hành động sao cho hoàn hoản, nếu không việc này sẽ trở nên kỳ cục và khiến họ bối rối. Nếu gần đây ai đó ở công ty đã trải qua một buổi hẹn hò thảm hại, bạn có thể nói như thế này, \"Anh cảm thấy rất tiếc cho Hùng sau buổi hẹn hò tệ hại đó. Buổi hẹn đầu tiên lý tưởng của anh là _______. Còn em thì sao?\" Khi đồng nghiệp của bạn trả lời về buổi hẹn hò đầu tiên trong mơ của anh ấy\/cô ấy, bạn có thể nói như thế này, \"Chà, điều đó nghe có vẻ rất thú vị đấy. Em có muốn áp dụng vào thực tế không nào?\"","abstract":"Chuẩn bị trước những gì mà bạn sẽ nói. Mời đồng nghiệp tham dự sự kiện xã hội nào đó mà bạn dự định tham gia. Gợi ý một \"cuộc thi\" vui vẻ về những ý tưởng cho buổi hẹn hò đầu tiên."}
{"guid":1047,"article":"Hầu hết máy rửa bát đều có hướng dẫn sử dụng kèm theo, trong đó có mục khắc phục vấn đề bao gồm hướng dẫn làm sạch cụ thể cho từng trường hợp. Hướng dẫn sử dụng của nhiều loại máy rửa bát được cung cấp miễn phí trên mạng. Những trang web như ManualsOnline.com và ManualsLib.com là một vài trang web cho phép tải về hướng dẫn sử dụng của nhiều loại thiết bị gia dụng. Kiểm tra thật kỹ bộ phận này nếu nước vẫn đọng lại ở lòng máy khi kết thúc chu kỳ rửa. Nếu ống xả bị gập hoặc có vật cản, dòng nước có thể bị giữ lại và nước đọng sẽ gây mốc trong ống xả. Nếu máy rửa bát có thể tháo ra khỏi tường, hãy làm như trên để kiểm tra ống xả. Hầu hết các loại máy rửa bát khác được đặt cạnh bồn nhà bếp có ống xả kết nối vào ống thoát nước của bếp. Bạn có thể tháo ống xả của máy rửa bát ở phía dễ mở hơn để kiểm tra. Nước thải từ bồn rửa có thể chảy qua ống xả vào máy rửa bát nếu ống mềm xả nước không được đặt cao hơn đường thải nước bồn rửa trước khi gắn vào máy rửa bát. Sức nặng của bồn rửa đầy nước có thể đẩy nước quay trở lại ống xả máy rửa bát. Nếu đó là vấn đề, hãy đặt ống mềm thoát nước của máy rửa bát cao hơn. Kiểm tra hộp đấu nối dây điện ở phía sau hộp khóa nẩy bên dưới cửa máy rửa bát. Việc đấu nối điện kém có thể gây mùi và nguy cơ hỏa hoạn. Những vấn đề khác có thể phát sinh từ việc đoản mạch hay bộ phận cấp nhiệt hoạt động không bình thường. Nếu máy rửa bát có vấn đề về điện, hãy rút ổ cắm ra và gọi thợ điện đến khắc phục.","abstract":"Tra cứu mục khắc phục vấn đề trong hướng dẫn sử dụng máy rửa bát. Kiểm tra xem có vật cản ở khu vực ống xả hay không. Bảo đảm ống xả của máy rửa bát được lắp đúng vị trí. Kiểm tra kết nối nguồn điện."}
{"guid":1048,"article":"Tình trạng viêm thanh quản thường xảy ra do các bệnh nhiễm virus như cảm cúm hoặc viêm cuống phổi, và thường tự khỏi ở người lớn. Tuy nhiên, ở trẻ em, viêm thanh quản có thể gây ra các biến chứng dẫn đến bệnh bạch hầu thanh quản là một căn bệnh hô hấp. Trong một số trường hợp, tình trạng nhiễm vi khuẩn hoặc nhiễm nấm gây viêm thanh quản. Tình trạng phơi nhiễm với các hóa chất kích ứng cũng có thể dẫn đến bệnh viêm thanh quản. Để nhanh chóng chữa khỏi viêm thanh quản, bạn cần có khả năng nhận biết các triệu chứng càng sớm càng tốt. Người bị viêm thanh quản thường có các biểu hiện: Khàn giọng Cổ họng sưng, đau hoặc ngứa Ho khan Khó nuốt Các yếu tố rủi ro sau đây làm tăng khả năng phát triển bệnh viêm thanh quản: Các bệnh viêm đường hô hấp trên như cảm cúm và các bệnh có thể gây viêm thanh quản. Dây thanh làm việc quá mức. Tình trạng viêm thanh quản thường xảy ra ở những người có nghề nghiệp đòi hỏi phải nói, hét hoặc hát thường xuyên. Các chứng dị ứng gây viêm họng. Chứng trào ngược a-xít có thể kích thích dây thanh. Sử dụng thuốc corticosteroid để điều trị hen suyễn có thể gây kích ứng và viêm họng. Hút thuốc lá gây kích ứng và sưng viêm dây thanh.","abstract":"Nhận biết các nguyên nhân gây viêm thanh quản. Sớm nhận biết các triệu chứng. Lưu ý về các yếu tố rủi ro."}
{"guid":1049,"article":"Bạn luôn cần phải rửa nông sản trước khi chế biến. Khoai lang cũng vậy. Rửa khoai lang bằng cách để dưới vòi nước lạnh. Làm sạch bụi bẩn hoặc đất trên khoai. Vỏ khoai phải được rửa sạch trước khi chế biến. Bạn có thể dùng đồ bào vỏ rau củ hoặc dao để bào sạch vỏ. Bạn bạn cũng nên dùng dao để cắt bỏ cuống khoai. Nếu bạn gặp khó khăn khi bào vỏ khoai, trước tiên nên dùng bàn chải rau củ để chà lên vỏ. Việc này sẽ giúp vỏ bong và việc bào vỏ sẽ dễ dàng hơn. Chọn nồi đủ to để toàn bộ khoai đều ngập trong nước. Bạn cần đảm bảo nồi đủ to để chứa khoai mà không phải nhồi nhét. Ngoài ra, nồi cũng phải có nắp đậy. Khi tìm được nồi phù hợp, cho vào đó khoảng nửa nồi nước. Cho khoai vào nồi. Nên đảm bảo cho chúng được ngập trong nước. Nếu cần thì có thể cho thêm một ít nước Đun sôi nước. Cho khoai vào nồi. Đậy nắp nồi và đun trong 10 phút. Sau 10 phút, mở nắp ra. Khoai lang sẽ đủ mềm để bạn có thể đâm vào trong một cách dễ dàng. Tuy nhiên, bạn không nên dùng dao đâm xuyên qua củ khoai. Nếu khoai lang chưa đủ mềm sau 10 phút, thì luộc thêm 10 đến 15 phút. Bạn cũng có thể luộc lâu hơn nếu muốn có khoai mềm, chẳng hạn như để làm món khoai nghiền. Trong trường hợp đó sẽ cần luộc khoảng 25 đến 30 phút. Khi khoai lang đã có độ mềm như mong muốn, cho nó vào rổ để khô nước và để nguội.","abstract":"Rửa khoai lang. Bào vỏ khoai. Chuẩn bị một cái nồi. Đun trong 10 phút và sau đó kiểm tra. Luộc lâu hơn nếu cần."}
{"guid":1050,"article":"Tập trung vượt qua cảm giác tiêu cực giúp cải thiện cuộc sống của bạn. Ví dụ, bạn thấy yêu bản thân hơn khi không còn ám ảnh về chuyện bắt nạt? Bạn yêu bản thân hơn vì không còn cảm giác tội lỗi vì không bảo vệ em trai? Cố gắng xác định càng nhiều kết quả tích cực càng tốt sau khi kết thúc sự việc và tập trung vào mặt tích cực đó. Bạn có thể nghĩ ra một câu thần chú để giúp bản thân tập trung vào sự tích cực. Ví dụ, nhẩm trong đầu \"Tôi tin trải nghiệm này sẽ khiến tôi mạnh mẽ hơn\" hoặc \"Mọi chuyện xảy ra đều có lý do.\" Một cách khác để sống lạc quan và luôn nhìn về phía trước là luyện tập lòng biết ơn. Hành động giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần. Đây cũng là một phần trong tiến trình kết thúc sự việc. Thử lên danh sách 5 điều bạn biết ơn mỗi ngày. Bạn có thể viết vào nhật ký hoặc giấy nhớ. Bạn có thể thử viết điều bạn biết ơn sau những gì đã trải qua. Ví dụ, bạn tìm cách kết thúc mọi chuyện để giảm đau đớn do kỷ niệm bắt nạt, bạn có thể cảm thấy biết ơn vì sự việc đó biến bạn thành một người nhân hậu và tốt bụng. Hoặc nếu bạn vượt qua cảm giác tội lỗi vì không bảo vệ em trai, bạn sẽ cảm thấy biết ơn vì sự việc đó cuối cùng cũng giúp bạn trở nên thân thiết với em hơn. Mặc dù tha thứ không có nghĩa là hòa giải, bạn có thể khép lại mọi chuyện bằng cách tạo dựng lại mối quan hệ. Làm điều này một cách thận trọng vì không phải mối quan hệ nào cũng được tạo dựng lại một cách tốt đẹp. Nếu bạn chọn phương án này hãy thực hiện thật từ tốn. Bạn cần thành thật với cảm nhận của bản thân, và người kia cần nhận thức được những chuyện bạn đã trải qua. Thay vì đột nhiên thân mật như trước kia, hãy thử lên lịch hoạt động cùng nhau mà vẫn giữ khoảng cách. Bằng cách này bạn sẽ có thời gian cảm nhận mọi chuyện. Ngay cả khi bạn sống cùng người bạn muốn nối lại mối quan hệ, bạn cũng nên lên kế hoạch dự phòng và giữ khoảng cách. Ví dụ, dự định ăn tối với người yêu. Ngày hôm sau, lên kế hoạch với bạn. Giữ khoảng cách trong mối quan hệ cho tới khi niềm tin được củng cố. Trong trường hợp mối quan hệ mới hoặc sự việc đau thương kéo dài trong nhiều năm, bạn nên đưa ra quyết định chính thức về việc xóa bỏ người đó ra khỏi cuộc sống của mình. Hãy nhớ rằng, bạn có quyền chấm dứt liên lạc với người bắt nạt bạn ngay cả khi đó là thành viên trong gia đình. Bạn không có nghĩa vụ phải quan tâm đến người cố làm bạn tổn thương. Sẽ rất khó khi cắt đứt quan hệ với người bạn có nghĩa vụ gia đình. Giải thích với mọi người lý do bạn quyết định như vậy và yêu cầu họ tôn trọng nó. Yêu cầu không cập nhật tin tức gì về người đã cắt đứt quan hệ, và ngược lại, không kể chuyện của bạn với người kia. Bạn không có nghĩa vụ phải chia sẻ thông tin cuộc sống của mình với người không tôn trọng giới hạn. Khép lại một trải nghiệm tiêu cực hay sự việc đau thương có thể mất vài năm. Hãy kiên trì và vượt qua quá trình này. Ăn mừng thành công trong suốt quá trình và tiếp tục tiến tới mục tiêu dài hạn. Đảm bảo bản thân được bộc lộ cảm xúc thay vì cố gắng che đậy bằng cách uống rượu hay dùng thuốc. Uống rượu và dùng thuốc chỉ làm bạn tê liệt tạm thời, không có tác dụng kết thúc mọi chuyện về lâu dài.","abstract":"Nhìn vào mặt tích cực. Rèn luyện lòng biết ơn. Hòa giải mối quan hệ nếu có thể. Cắt đứt quan hệ. Kiên nhẫn."}
{"guid":1051,"article":"Khi bị tiêu chảy, cơ thể thải ra các chất lỏng trong đó có chứa các vitamin và khoáng chất cần thiết. Điều quan trọng là phải lấy lại các chất này qua chất lỏng, đặc biệt là nước và nước uống thể thao. Chống mất nước là liệu pháp chủ yếu trong điều trị tiêu chảy. Nếu có nôn ói kèm theo tiêu chảy, bạn cần chú ý uống từng ngụm nhỏ nhiều lần thay vì uống một lần thật nhiều nước. Các chất lỏng khác có thể uống để chống lại tình trạng mất nước là nước luộc gà hoặc bò, nước khoáng có hương vị hay các dung dịch bù nước như Pedialyte. Các thức uống không chứa caffeine là tốt nhất. Caffeine là chất lợi tiểu nhẹ, tức là nó có thể làm mất nước. Nếu đang bị tiêu chảy, bạn nên chọn các loại chất lỏng không có khả năng làm mất nước thêm. Trong việc hỗ trợ điều trị, giấc ngủ là rất cần thiết trong việc xử lý tiêu chảy. Tiêu chảy là một triệu chứng, vì vậy nó là dấu hiệu tốt cho thấy cơ thể đang chiến đấu chống lại tác nhân gây bệnh, ví dụ như virus. Ngủ và nghỉ ngơi là một trong những cách để hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Nếu đã hết nôn (hoặc không có triệu chứng nôn), bạn có thể bắt đầu áp dụng chế độ ăn BRAT – gồm chuối, cơm, táo và bánh mì nướng. Những loại thức ăn ít xơ này sẽ giúp làm phân cứng lại. Các thức ăn trên cũng khá lành nên sẽ không gây nguy cơ làm rối loạn dạ dày. Chuối trong chế độ ăn này cũng giúp bù lại lượng potassium đã mất qua quá trình tiêu chảy. Mặc dù có hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị tiêu chảy, BRAT không phải là một chế độ ăn cân bằng. Bánh quy mặn, khoai tây luộc, súp nước thịt, gà nướng bỏ da, cà rốt nấu chín và một số món ăn nhạt khác có thể giúp ích khi bạn vẫn còn rối loạn dạ dày. Một số người cũng có thể thử ăn sữa chua. Tuy nhiên, chất lactose trong sữa chua có thể làm nặng bụng khi bạn đang bị tiêu chảy. Nếu muốn chuyển sang ăn sữa chua, bạn nên chọn loại probiotic (trong đó có vi khuẩn sống) để phục hồi lợi khuẩn trong dạ dày và giúp bạn bình phục. Biết những món nên tránh cũng quan trọng như biết những món nên ăn. Nói chung, bạn nên tránh các thức ăn dầu mỡ, nhiều gia vị hoặc đồ ngọt và các loại giàu chất xơ. Sữa và các sản phẩm từ sữa cũng có thể khó tiêu hóa đối với bệnh nhân tiêu chảy. Bạn cũng nên tránh: Kẹo cao su có chất sorbitol. Sorbitol là một chất nhuận tràng. Thức ăn cay, hoa quả và rượu trong vòng ít nhất 48 tiếng sau khi triệu chứng tiêu chảy đã thuyên giảm. Thức ăn có caffeine như sô-cô-la vì caffeine có tác dụng làm mất nước. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng việc bổ sung kẽm có thể cải thiện kết quả trong điều trị tiêu chảy. Kẽm là một loại vi chất dinh dưỡng hỗ trợ trong quá trình tổng hợp protein, vận chuyển nước và các chất điện giải trong ruột. Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị trẻ em dưới 6 tháng tuổi uống mỗi ngày 10mg kẽm, trẻ em trên sáu tháng tuổi uống 20mg mỗi ngày. Người lớn nên uống theo liều hướng dẫn của nhà sản xuất. Trong khoảng 24 đến 48 tiếng đồng hồ sau khi triệu chứng đã giảm, bạn có thể trở lại chế độ ăn bình thường. Dần dần làm quen lại với thức ăn bình thường để có kết quả tốt nhất. Ăn một cách hợp lý. Bắt đầu với món cá hay gà nhẹ nhàng thay vì một đĩa thịt lợn nướng có tẩm ướp nhiều gia vị.","abstract":"Uống nước và các chất lỏng khác để bù lại các vitamin và khoáng chất. Ngủ nhiều hơn. Chuyển sang chế độ ăn BRAT. Bổ sung thêm những lựa chọn khác vào chế độ ăn BRAT. Tránh các loại thức ăn có thể làm triệu chứng trầm trọng thêm. Uống bổ sung kẽm. Trở lại chế độ ăn bình thường."}
{"guid":1052,"article":"Măng tây tươi phải có màu xanh lá sáng và chắc tay từ ngọn măng xuống đến đọt măng. Kiểm tra đoạn cuối (rễ) của đọt măng tây: phần rễ cứng và màu nâu nghĩa là măng tây không phải mới được cắt.  Tránh mua măng tây đổi màu hoặc có đốm nâu. Không chọn măng tây có vẻ mềm rũ. Măng tây thường được cột thành bó bằng dây thun. Điều này giúp việc bảo quản măng tây thẳng đứng được tiện lợi hơn và giữ độ tươi cho măng. Vì vậy, bạn nên để nguyên dây thun cho đến khi sẵn sàng chế biến măng tây. Khi mang măng tây về nhà, bạn có thể cần tỉa bớt khoảng 1,3 cm từ đoạn rễ của đọt măng. Dùng dao sắc tỉa bớt phần gốc hơi cứng như gỗ. Vứt bỏ đoạn măng tây vừa cắt. Kích thước hũ thủy tinh thường là vừa chuẩn cho một bó măng tây. Hũ đựng mứt rỗng hoặc hũ đựng dưa muối cũng dùng được. Nếu muốn tiết kiệm không gian trong tủ lạnh, bạn nên dùng túi nilông chắc chắn để bảo quản thực phẩm. Đổ nước ngập khoảng 1,3 cm túi hoặc hũ đựng, đủ để ngập phần gốc của đọt măng. Không cần đổ nước ngập hết túi hoặc hũ đựng, chỉ cần đủ để giữ ẩm cho măng tây. Một phương pháp tiện lợi khác là làm ẩm một tờ khăn giấy rồi quấn quanh gốc của đọt măng tây. Bạn sẽ cần thay khăn giấy hàng ngày vì khăn sẽ khô dần. Cách bảo quản thẳng đứng giúp măng tây hút nước từ vật đựng, giữ cho đọt măng tươi và chắc. Nếu dùng túi bảo quản, bạn nên cột dây thun ở miệng túi, quanh bó măng tây để có thể bảo quản măng thẳng đứng trong cửa tủ lạnh mà không làm đổ nước. Dùng túi nilông mỏng (loại dùng bảo quản rau củ ở cửa hàng thực phẩm) để trùm lên ngọn măng và hũ đựng. Cách này giữ cho măng tây được tươi; nếu không có túi nilông, đọt măng sẽ bị ám mùi từ những thực phẩm khác bảo quản trong tủ lạnh. Kiểm tra nước vài ngày một lần và thay mới khi nước không còn trong, giống như thay nước cho hoa. Nên thay nước không quá 1-2 lần trong vòng khoảng một tuần trước khi đem măng tây đi chế biến.","abstract":"Chọn măng tây tươi nhất có thể. Để nguyên dây thun cột quanh bó măng tây. Tỉa bớt gốc nếu cần. Đổ nước ngập 2,5 cm túi hoặc hũ. Bảo quản măng tây thẳng đứng trong túi hoặc hũ đựng. Dùng túi nilông trùm lại. Thay mới khi nước đục."}
{"guid":1053,"article":"Loại mặt nạ này được làm bằng cách khuấy 1 cốc (khoảng 240 ml) sữa nguyên kem hoặc sữa dừa với 1 thìa canh (15 ml) mật ong. Dùng hai tay lấy hỗn hợp mặt nạ thoa đều lên toàn bộ tóc. Tiếp theo, bạn đội mũ tắm và chờ hỗn hợp mặt nạ thấm vào tóc trong khoảng 1 tiếng, sau đó dùng nước xả sạch tóc. Bạn sẽ nhận thấy hiệu quả của mặt nạ tóc khi sử dụng một hoặc hai lần mỗi tuần. Đây là loại mặt nạ lỏng; vì vậy, tốt nhất bạn nên thoa hỗn hợp tại bồn rửa tay. Bạn có thể làm một loại mặt nạ sữa khác bằng cách kết hợp với trứng. Khuấy 2 cốc (480 ml) sữa nguyên kem hoặc sữa dừa với 1 quả trứng trong bát to rồi khuấy đến khi tan lòng đỏ trứng. Đặt bát vào bồn rửa tay hoặc trên bàn, ngồi trước bát và cúi đầu để ngâm tóc trong bát khoảng 10 phút. Sau 10 phút, bạn gom tóc lại nhưng không vắt bớt nước và búi tóc lên nếu bạn có mái tóc dài. Quấn màng bọc thực phẩm quanh tóc và để hỗn hợp mặt nạ thấm vào tóc trong 30 phút, sau đó gỡ màng bọc và xả sạch tóc với nước lạnh để không làm chín trứng. Màng bọc thực phẩm giúp giữ hỗn hợp mặt nạ trên tóc và lượng nhiệt giúp mặt nạ thấm vào tóc. Để làm mặt nạ dưỡng tóc với sữa dừa và nước chanh, bạn cho 1 cốc (240 ml) sữa dừa, 6 thìa canh (khoảng 90 ml) nước chanh, 2 thìa canh (khoảng 30 ml) dầu ô liu và 2 thìa canh bột ngô vào bát dùng được trong lò vi sóng rồi khuấy đều. Đun hỗn hợp trong lò vi sóng khoảng 20 giây và tiếp tục khuấy. Lặp lại thao tác đến khi hỗn hợp trở nên sánh mịn. Chờ hỗn hợp nguội, sau đó dùng các ngón tay thoa đều hỗn hợp lên tóc. Để yên hỗn hợp trong một tiếng rồi rửa sạch với nước.","abstract":"Làm mặt nạ sữa và mật ong. Làm mặt nạ sữa và trứng. Dùng mặt nạ sữa dừa và nước cốt chanh."}
{"guid":1054,"article":"Xác định bệnh viện gần nhà hoặc gần chỗ làm của bạn nhất. Bạn cũng nên ghi các số điện thoại cấp cứu cũng như các thông tin và dán ở nơi dễ thấy nhất giữa nhà để bất cứ ai đến nhà bạn cũng có thể nhìn thấy trong trường hợp khẩn cấp. Hành động kịp thời có thể ngăn chặn tổn thương nghiêm trọng cho tim, thậm chí có thể cứu sống bạn. Càng phản ứng nhanh với các triệu chứng đau tim, bạn càng có nhiều khả năng sống sót. Không được tự lái xe. Tìm sự giúp đỡ chuyên khoa càng sớm càng tốt. Nói chung, không nên để bệnh nhân ở một mình, trừ khi để gọi cấp cứu. Cấp cứu trong một tiếng đồng hồ đầu tiên khi xảy ra cơn đau tim sẽ giúp tăng khả năng hồi phục đáng kể. Mô tả các triệu chứng cho người trực tổng đài cấp cứu. Nói rõ ràng và ngắn gọn. Khi thấy một người đang lên cơn đau tim, có thể bạn cần thực hiện thủ thuật hồi sức tim phổi. Bạn chỉ cần thực hiện thủ thuật CPR khi nạn nhân bất tỉnh và không có mạch, hoặc người trực tổng đài cấp cứu hướng dẫn bạn. Tiếp tục thực hiện CPR cho đến khi xe cứu thương hoặc đội cấp cứu tới nơi. Người trực tổng đài cấp cứu có thể hướng dẫn chi tiết về cách thực hiện CPR nếu bạn không biết thủ thuật này. Cho nạn nhân ngồi hoặc nằm xuống, nâng cao đầu. Nới lỏng quần áo để nạn nhân có thể cử động hoặc thở dễ dàng hơn. Không để người đang đau ngực hoặc đau tim đi lại. Nếu đã có tiền sử bệnh đau tim và từng được bác sĩ chỉ định dùng thuốc nitroglycerin, bạn hãy uống một viên khi các triệu chứng đau tim xuất hiện. Bác sĩ sẽ có lời khuyên khi nào thì bạn nên uống thuốc. Aspirin sẽ giúp tiểu cầu đỡ dính hơn, giảm khả năng hình thành cục máu đông và giúp máu trong các động mạch lưu thông tốt hơn. Không cho bệnh nhân uống bất cứ thứ thuốc nào khác nếu không có sẵn aspirin. Không có thuốc giảm đau không kê toa nào có tác dụng tương tự. Nhai thuốc sẽ giúp thuốc hấp thụ vào máu nhanh hơn nuốt. Tốc độ là điều cần thiết trong việc xử lý cơn đau tim.","abstract":"Sẵn sàng cho việc cấp cứu trước khi cơn đau tim thực sự xảy ra. Phản ứng nhanh. Gọi dịch vụ cấp cứu hoặc nhờ người đưa bạn đến bệnh viện. Thực hiện thủ thuật hồi sức tim phổi (CPR) sau khi gọi cấp cứu nếu cần. Giúp nạn nhân còn tỉnh được thoải mái. Uống thuốc nitroglycerin theo hướng dẫn của bác sĩ. Nhai một viên aspirin thông thường trong khi chờ cấp cứu."}
{"guid":1055,"article":"Thành thật là nền tảng của bất kỳ một mối quan hệ nào. Đôi khi, trong mối quan hệ tình cảm, nói thật sẽ khá khó khăn, nhưng bạn không bao giờ được lựa chọn con đường thoát thân dễ dàng bằng cách nói dối bạn gái của bạn, thậm chí là điều nhỏ nhặt, diễn ra hằng ngày. Nói dối sẽ thể hiện rằng bạn không tin tưởng cô ấy đủ để có thể cho cô ấy biết sự thật. Bị bắt quả tang nói dối trong mối quan hệ tình cảm có thể gây căng thẳng cùng cực và thậm chí là dẫn đến sự chia tay. Đồng thời, bạn cũng cần phải nhớ rằng về lâu dài, nói thật sẽ dễ dàng hơn là nói dối. Duy trì một mạng lưới phức tạp của những lời nói dối trong đầu óc sẽ khiến bạn căng thẳng tột cùng – chỉ cần trót lỡ lời là bạn sẽ bị hủy hoại. Mark Twain đã từng có câu nói khá nổi tiếng, \"Nếu bạn nói thật, bạn không cần phải ghi nhớ bất kỳ điều gì\". Tương tự như bạn có quyền tự do phát triển suy nghĩ và ý kiến riêng, cô ấy cũng vậy. Nếu bạn gái của bạn và bạn sở hữu suy nghĩ và quan điểm khác nhau, điều này nhìn chung vẫn ổn. Chỉ vì bạn gái của bạn có ý kiến khác biệt với bạn không có nghĩa là cô ấy phát triển ý kiến đó với sự hợp lý tệ hại hơn bạn. Ví dụ, nếu cô ấy suy nghĩ khác biệt với bạn trong lĩnh vực nghệ thuật, chính trị, hoặc giải trí, điều tốt nhất mà bạn có thể thực hiện là lắng nghe lời giải thích về cảm giác của cô ấy và tranh luận một cách hợp lý. Bạn sẽ nhận thấy rằng sự khác biệt trong suy nghĩ của cả hai bắt nguồn từ trải nghiệm khác nhau trong cuộc sống; có lẽ bạn sẽ thấy bạn không nên cá nhân hóa vấn đề này. Tuy nhiên, có một vài dạng bất đồng mà bạn nên nhìn nhận một cách nghiêm túc – đó là bất đồng về giới hạn trong mối quan hệ. Ví dụ, nếu bạn nhận thấy mối quan hệ của bạn là sự cam kết độc nhất, lâu dài nhưng bạn gái bạn lại đang tìm kiếm một dạng tình cảm nào đó nhẹ nhàng hơn, đây là vấn đề bạn cần phải thảo luận một cách nghiêm túc trước khi mối quan hệ của bạn có thể tiến triển. Một cách dễ dàng, chắc chắn để chứng minh với cô ấy rằng bạn tôn trọng và coi trọng cô ấy là thể hiện rõ bạn đang lắng nghe khi cô ấy nói. Bạn có thể thực hiện điều này bằng cách chú tâm vào cuộc trò chuyện – và bằng cách ghi nhớ điều cô ấy nói. Tất nhiên, không ai có thể ghi nhớ 100% lời nói của bạn gái mình, vì vậy, nếu bạn gặp khó khăn trong vấn đề này, thay vì cố gắng ghi nhớ mọi thứ cô ấy nói, hãy ghi nhớ yếu tố to lớn, quan trọng hơn (nơi sinh, hạn chế trong chế độ ăn uống, tên lót, v.v) và thiết lập thời điểm để lặp lại những điều nhỏ nhặt đã được lựa chọn này vào lúc sau. Cố ý lựa chọn điều mà người bạn yêu đã nói để lặp lại sau sẽ trông có vẻ khá nhạo báng. Bạn nên cố gắng hình thành cái nhìn tích cực khi thực hiện điều này – hãy nghĩ về nó như thể nỗ lực chứng tỏ bạn coi trọng suy nghĩ của người ấy thay vì ghi điểm dễ dàng trong suốt quá trình. Người bạn đời trong mối quan hệ tình cảm không nên cạnh tranh để giành lấy sự chú ý của nhau. Bạn nên cho bạn gái của bạn biết rằng bạn tôn trọng cô ấy bằng cách chú ý đến cô ấy (với một số ngoại lệ) khi cả hai bên nhau. Ví dụ, không nên cho phép bản thân mình trở nên xao nhãng bởi chiếc TV sau lưng cô ấy trong nhà hàng, trò chơi điện tử mà bạn đang chơi dở khi cô ấy đến nhà, hoặc tệ nhất là, một người phụ nữ khác. Về cơ bản, bạn nên dành thời gian với người bạn đời của mình khi ở bên họ. Nam giới thường được dạy phải cư xử như một \"quý ông\" khi ở bên bạn gái của mình từ khi còn nhỏ, nhưng thông điệp mà họ nhận được lại nói với họ rằng thực hiện điều này sẽ khá rối rắm và thậm chí là mâu thuẫn. Ví dụ, cha của một cậu bé trừng phạt cậu ấy vì đã không kéo ghế cho bạn gái của mình ngồi tại nhà hàng, trong khi cô ấy có thể xem đây là hành động xem thường. Giải pháp tốt nhất cho tình huống bối rối này là trò chuyện thẳng thắn với bạn gái của bạn từ giai đoạn đầu trong mối quan hệ về loại hành vi \"lịch thiệp\" hiện diện và không hiện diện trong cuộc sống của bạn. Điều quan trọng là bạn cần phải tôn trọng sự tự lập của bạn gái mình bằng cách thực hiện theo như mong muốn của cô ấy. Không được nài nỉ mở cửa xe, kéo ghế cho cô ấy, v.v, nếu cô ấy không thích hoặc nếu nó khiến cô ấy cảm thấy khó chịu. Nó có thể hình thành sự khó xử nghiêm trọng về lâu về dài. Một quý ông chân chính biết rõ rằng sự tôn trọng thật sự còn quan trọng hơn là thể hiện nghi thức cổ xưa. Sở hữu ý tưởng khác nhau về loại hành vi phù hợp và không phù hợp để thể hiện tình cảm là cách tuyệt vời để hình thành mâu thuẫn với người bạn đời của bạn. Ví dụ, nếu bạn thích âu yếm cô ấy tại nơi bán công cộng như rạp chiếu phim, nhưng cô ấy thường khá ngại ngùng với những hành động này, bạn không được phớt lờ cảm giác của cô ấy. Đôi khi, tôn trọng người bạn đời của bạn có nghĩa là ngăn bản thân thực hiện điều mà bạn muốn cô ấy làm nhưng cô ấy lại không muốn – cơ bản là bạn phải hy sinh đôi chút. Cân nhắc xem xét tình huống trên theo hướng ngược lại – liệu bạn có muốn một người nào đó hôn bạn nếu bạn biết rằng bạn không thích như vậy? Tất nhiên là không. Đặt mình vào vị trí của người ấy sẽ giúp bạn hiểu rõ vấn đề to tát mà một hành vi nào đó tưởng chừng như khá nhỏ nhặt với bạn có thể gây ra cho người khác. Một cách để thể hiện mức độ tôn trọng mà bạn dành cho người bạn gái của mình là không sợ hãi về những điều mà bạn có thể trình bày với cô ấy. Điều này không có nghĩa là bạn cần phải tiết lộ thông tin thầm kín nhất của bản thân trong giai đoạn đầu của mối quan hệ. Thay vào đó, nó có nghĩa là bạn cần phải cởi mở với cô ấy. Đừng ngần ngại cho cô ấy biết cảm giác của bạn – ngay cả khi nó là cảm giác không tốt đẹp. Nghịch lý thay, nó cũng có nghĩa là trở nên can đảm trong việc bộc lộ nỗi sợ thầm kín của bạn. Thỉnh thoảng, bạn có thể (và nên) trò chuyện với bạn gái của mình về nguồn gây lo lắng sâu kín – ví dụ, năng suất của bạn trong học tập hoặc trong công việc, mối quan hệ căng thẳng với cha mẹ, v.v.","abstract":"Không bao giờ được nói dối cô ấy. Tôn trọng hiểu biết của cô ấy. Lắng nghe điều cô ấy nói (và ghi nhớ nó). Chú ý đến cô ấy. Thỏa thuận với nhau xem liệu loại hành vi nào được xem là lịch thiệp. Tôn trọng ranh giới của cô ấy trong việc thể hiện tình cảm. Hãy can đảm khi ở bên cô ấy."}
{"guid":1056,"article":"Phòng ngủ hoặc lớp học không phải lúc nào cũng là góc học tập thích hợp nhất. Hãy tìm một nơi yên tĩnh và phù hợp, có ghế ngồi thoải mái, như phòng khách, tốt nhất là cách xa ti vi, máy tính, hoặc điện thoại. Thư viện luôn là địa điểm thích hợp nhất vì nó khá yên tĩnh. Văn phòng làm việc của bố mẹ bạn cũng có thể là một địa điểm tiềm năng, khá yên tĩnh và ít bị xao lãng. Đừng mất thời gian tìm bút, bút nhớ, thước, v.v. khi đang học. Thời gian tìm đồ dùng học tập sẽ khiến bạn xao lãng, nên hãy chuẩn bị mọi đồ dùng cần thiết trước đó. Chọn một người bạn đang học cùng chương trình với bạn nhưng phải là người có ý thức học hành và tập trung giống như bạn. Không nên lúc nào cũng chọn bạn thân, vì hai bạn có thể bất đồng ý tưởng, và nhìn nhận nhiều vấn đề với quan điểm khác với bạn. Với một số người, có người học cùng sẽ gây \"xao lãng\". Trong trường hợp bạn là người hướng ngoại, bạn thích nói chuyện thì tìm một người học chung không phải là ý kiến hay. Nếu bạn là người hướng nội, bạn thích ở một mình và hơi dè dặt thì có người học cùng sẽ tốt hơn. Tuy nhiên, nếu bạn học cùng với người hướng ngoại, họ sẽ cố nói chuyện với bạn trong khi bạn lại đang cố tập trung học. Hãy chọn người học giỏi hơn bạn. Nghe thì đơn giản nhưng nhiều người lại không để tâm. Nếu bạn thực sự muốn học, hãy chọn một người thông minh, tinh tế và không ngại hướng dẫn bạn. Quá trình học sẽ hiệu quả hơn. Không dùng đồ uống tăng lực hoặc cà phê vì sớm hay muộn thì bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ. Bánh làm từ hạt yến mạch, hoa quả và nước lọc là lựa chọn phù hợp vì chúng đơn giản và xả carbonhydrate hiệu quả. Sau khi học 45 phút, hãy nghỉ 10 phút và làm gì đó khác. Cố quay lại tiếp tục học sau khi giải lao, không nên giải lao quá 20 phút. Có kế hoạch đặt đồng hồ báo thời gian nghỉ. Nếu bạn đã có kế hoạch nghỉ giải lao, bạn sẽ ít bị bỏ qua thời gian nghỉ ngay lần đầu tiên, và quan trọng hơn là không \"vô tình\" nghỉ nhiều hơn cần thiết. Tại sao lại cần giải lao? Não bộ cần thời gian để phục hồi sau khi xử lý rất nhiều thông tin. Trong khi học, dành thời gian nghỉ giải lao và đi lại sẽ giúp bạn cải thiện trí nhớ và điểm số trong nhiều môn học. Nếu bạn đã ôn tập kỹ càng và chuẩn bị tốt cho bài kiểm tra, bạn sẽ làm bài tốt. Hãy đặt ra mục tiêu trong quá trình ôn tập, bạn sẽ cảm thấy thoải mái khi làm bài kiểm tra. Đừng nghĩ rằng bài kiểm tra là một cái gì quá nghiêm trọng, nghĩ đơn giản đây chỉ là cơ hội để thử thách quá trình học tập của bản thân. Đặt ra mục tiêu, dù mục tiêu có thể không thực tế. Bắt buộc bản thân sẽ có hiệu quả hơn bạn nghĩ, và ai mà biết được, có thể bạn sẽ thấy ngạc nhiên với chính bản thân mình. Tạo động lực cho bản thân bằng phần thưởng nào đó. Hãy tự mình kiểm soát, nhờ ai đó có quyền hạn giúp bạn nếu bạn cần giúp đỡ. Tự thưởng cho bản thân nếu bạn học hành chăm chỉ, cảm thấy mình đã chuẩn bị tốt và sẽ làm tốt bài kiểm tra. Tự nhắn nhủ với bản thân rằng học hành rất quan trọng. Điều này có ý nghĩa khác nhau với mỗi người. Có thể bạn quan tâm đến đạt điểm tuyệt đối 10. Có thể bạn thực sự quan tâm đến tài liệu môn học. Có thể bạn cá với bố và bạn không thể thua được. Dù đó là gì, hãy nhắc nhở bản thân lý do tại sao bạn lại học hành chăm chỉ đến thế và tự nhủ rằng nó đáng để bạn cố gắng. Bạn đã có mọi thứ mình cần trước mặt và không có gì đáng để trì hoãn cả. Chỉ cần có bạn và sách vở. Được rồi? Vậy bạn đang chờ đợi điều gì? Hãy sử dụng thẻ ghi nhớ và ghi chú nếu bạn thấy hữu ích. Thẻ ghi nhớ rất có hiệu quả với nhiều người vì nó chứa những thông tin quan trọng chỉ trong một mẩu giấy nhỏ. Hãy sử dụng nếu bạn cũng thấy nó mang lại hiệu quả cho mình. Đặt thẻ theo thứ tự hoặc sắp xếp theo ý của bạn nếu bạn muốn tạo ra nhiều ý nghĩa hơn. Sử dụng các công cụ ghi nhớ. \"Các công cụ ghi nhớ\" là một thuật ngữ tuyệt diệu mô tả hành động ghi nhớ. Hãy đưa một số thông tin vào một bài hát vui nhộn, đưa thông tin vào thành một từ viết tắt của các chữ cái đầu (bạn vẫn nhớ CLB (Câu Lạc Bộ) là gì chứ?) giúp bạn ghi nhớ thông tin cần thiết. Chắc chắn đầu tiên bạn phải nắm được hết các thông tin quan trọng sau đó mới chuyển sang các phần còn lại. Hãy học và hiểu hết các điểm trọng tâm trước khi mở rộng ra. Nó giúp bạn nắm rõ cơ bản kiến thức cần học sau đó mới phát triển lên.","abstract":"Tìm môi trường học tập thích hợp. Chuẩn bị tài liệu ôn tập trước khi bắt đầu học. Tìm bạn học cùng. Hãy chọn đồ ăn nhẹ phù hợp. Dành thời gian nghỉ giải lao ngắn. Cần có động lực. Ngồi xuống và bắt đầu học."}
{"guid":1057,"article":"Nếu muốn xóa kênh của tài khoản thương hiệu, bạn tiến hành như sau (bỏ qua bước này nếu bạn muốn xóa tài khoản chính): Truy cập https:\/\/www.youtube.com\/account bằng trình duyệt web và đăng nhập nếu cần thiết. Nhấp vào See all my channels or create a new channel (Xem tất cả kênh của tôi hoặc tạo tài khoản mới). Chọn kênh. Nhấp vào biểu tượng hồ sơ của bạn, sau đó kích vào Settings (Cài đặt) trong trình đơn thả xuống. Nhấp vào View or change your account settings (Xem hoặc thay đổi cài đặt tài khoản của bạn). Truy cập https:\/\/myaccount.google.com\/ bằng trình duyệt web của máy tính. Bỏ qua bước này nếu bạn đã mở sẵn trang tài khoản thương hiệu ở phần trước. Nếu bạn chưa đăng nhập vào Google Account, hãy nhấp vào Sign in ở góc trên bên phải màn hình, sau đó nhập địa chỉ email và mật khẩu. Bỏ qua bước này nếu bạn thấy ảnh đại diện Google Account của mình ở góc trên bên phải trang. Liên kết này nằm cuối mục \"Account preferences\" (Tùy chỉnh tài khoản) bên phải trang. Tùy chọn nằm bên phải trang. Khi được yêu cầu, hãy nhập mật khẩu mà bạn dùng để đăng nhập Google Account vào rồi nhấp NEXT bên dưới trường dữ liệu mật khẩu. Cuộn xuống cho đến khi bạn tìm được mục \"YouTube\" trong danh sách dịch vụ. Bây giờ hẳn là bạn đã quen với mật khẩu Google Account của mình, vì vậy hãy nhập lại mỗi khi được yêu cầu và nhấp vào NEXT. Tiêu đề sẽ mở rộng thêm. Nút màu xanh này nằm cuối trang. Một cửa sổ sẽ bật lên. Nếu bạn đang xóa tài khoản thương hiệu, bạn sẽ cần nhập tên kênh vào khung văn bản giữa cửa sổ bật lên, còn nếu đang xóa kênh của tài khoản chính, bạn cần nhập vào địa chỉ email. Kênh sẽ bị xóa khỏi tài khoản của bạn. Nếu bạn đang xóa kênh của tài khoản chính, thao tác này sẽ xóa hết nội dung trên tài khoản của bạn bao gồm danh sách phát, video tải lên và video yêu thích. Bạn vẫn có thể đăng nhập và sử dụng YouTube bằng tài khoản của mình sau khi quá trình xóa kênh hoàn tất.","abstract":"Chọn tài khoản thương hiệu của bạn (nếu cần thiết). Mở trang Google Account. Đăng nhập (nếu cần). Cuộn xuống và nhấp vào Delete your account or services (Xóa tài khoản hoặc dịch vụ của bạn). Nhấp vào Delete products (Xóa sản phẩm). Nhập mật khẩu. Tìm tiêu đề \"YouTube\". Nhấp vào biểu tượng thùng rác {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/1\\\/1e\\\/Android7delete.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/1\\\/1e\\\/Android7delete.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} bên phải tiêu đề \"YouTube\". Nhập lại mật khẩu của bạn. Nhấp vào tiêu đề I want to permanently delete my content nằm giữa trang. Tích vào ô \"The following will be permanently deleted\" gần cuối trang. Nhấp vào DELETE MY CONTENT. Nhập tên kênh hoặc địa chỉ email của bạn khi được yêu cầu. Nhấp vào DELETE MY CONTENT ở góc dưới bên phải cửa sổ bật lên."}
{"guid":1058,"article":"Một trong những lý do chính hình thành vấn đề cho cặp đôi là một người có cảm giác như người còn lại không cống hiến đủ thời gian và sức lực cho mối quan hệ. Bạn nên dành thời gian cho người ấy và bảo đảm rằng họ cũng dành thời gian cho bạn bằng cách thiết lập kế hoạch để đi chơi và thực hiện hoạt động mà cả hai có thể làm cùng nhau. Tập trung vào việc hình thành khoảng thời gian chất lượng, thời điểm bạn và người ấy đều có cơ hội để tương tác, trò chuyện, cười vang, và làm việc cùng nhau một cách vui vẻ. Nó có thể chỉ đơn giản như là một đêm hẹn hò đặc biệt tại một nhà hàng đẹp hoặc cùng nhau đi bộ đến nơi mà bạn thích. Cố gắng kết hợp hoạt động cả hai cùng yêu thích và sẵn sàng thử qua những điều mới lạ. Phương pháp này sẽ khiến cho khoảng thời gian hai bạn dành cho nhau trở nên thú vị và hấp dẫn. Nếu bạn và người bạn yêu đều khá bận rộn với sự nghiệp và lịch làm việc riêng, bạn nên chọn một ngày cụ thể trong tuần và biến nó trở thành ngày hẹn hò chính thức của cả hai. Điều này có nghĩa là bất kể mọi sự kiện hoặc công việc mà bạn phải thực hiện, cả hai sẽ chỉ dành riêng đêm đó cho nhau, không có bất kỳ một tác nhân xao nhãng nào khác. Sở hữu thời gian hẹn hò cụ thể sẽ giúp bạn dễ dàng lên kế hoạch đi chơi hoặc thực hiện hoạt động nào đó và giúp hai bạn ý thức rõ về thời điểm cả hai sẽ có cơ hội được ở bên nhau. Một khi bạn đã đồng ý về thời gian hẹn hò cụ thể, bạn nên tránh bỏ qua hoặc bỏ lỡ ngày hẹn. Cam kết thực hiện theo như thời điểm đã nêu có nghĩa là bạn phải sẵn sàng hủy bỏ mọi hoạt động khác vì người bạn yêu và theo sát thỏa thuận về việc dành thời gian chất lượng cho nhau. Nếu bạn đang muốn làm cho người bạn đời của bạn gắn bó hơn với mối quan hệ và làm mới sự cam kết dành cho nhau, bạn có thể lập kế hoạch cho một cuộc hẹn hò ngạc nhiên trong khung cảnh độc đáo. Bạn có thể cùng người ấy chơi bắn súng laser, chơi bowling, hoặc thực hiện một hoạt động nào đó tuyệt vời hơn như chèo thuyền trên sông hoặc tham gia trò chơi chó kéo xe trên núi. Bạn nên kết hợp giữa hoạt động mà người bạn đời của bạn yêu thích với yếu tố mà người ấy sẽ không nghĩ đến hoặc sẽ tạo thành một sự bất ngờ thú vị cho cuộc hẹn hò của mình.","abstract":"Lên kế hoạch để đi chơi với nhau. Cam kết hẹn hò với nhau một lần mỗi tuần. Gây ngạc nhiên cho người ấy với cuộc hẹn độc đáo."}
{"guid":1059,"article":"Steroid là loại dược phẩm có khả năng làm giảm đau nhức và sưng tấy khi tiếp xúc với da, do đó là giải pháp hoàn hảo cho da cháy nắng. Có nhiều loại thuốc mỡ chứa thành phần steroid được bán mà không cần kê toa. Trong số đó, kem Hydrocortisone là một lựa chọn phổ biến. Nhẹ nhàng xoa một lượng nhỏ cỡ bằng hạt đậu lên vùng da bị cháy nắng, bôi lại sau vài giờ nếu cần thiết. Lưu ý rằng thuốc bôi steroid khác với loại thuốc khá tai tiếng mà các vận động viên hay lạm dụng. Thực chất đó là các anabolic steroid. Thuốc bôi steroid không kê đơn thực sự an toàn để sử dụng (ngoại trừ một vài trường hợp không dùng cho trẻ nhỏ). Một số người tin rằng axit tannic trong trà đen có thể làm dịu vùng da bị cháy và ngăn ngừa bong tróc. Để thực hiện phương pháp này, trước tiên hãy đun sôi một nồi nước. Ngâm 5 hoặc 6 túi trà trong nước nóng khoảng 5 đến 10 phút. Sau đó, để trà nguội ở nhiệt độ phòng (cho trà vào tủ lạnh để làm mát nhằm giảm thiểu thời gian chờ đợi). Khi trà đã mát hẳn, dùng miếng vải hoặc bình xịt vẩy nước trà lên khu vực bị cháy nắng và để yên trong nửa giờ. Một cách khác là bạn chỉ cần áp túi trà ướt lên vùng da của mình. Trà đen như nhãn hiệu Earl Grey thường được khuyên dùng cho trường hợp này. Mặc dù sự lựa chọn này nghe có vẻ kỳ quặc, bột yến mạch lại là một giải pháp hữu ích giúp điều trị các vết cháy nắng và thúc đẩy quá trình làm lành da. Bột yến mạch sở hữu các đặc tính chữa lành như chuẩn hóa độ pH của làn da và làm dịu vùng da bị ngứa và kích ứng. Hãy thử trộn lẫn hai đến ba cốc yến mạch cán nguyên chất (không đường) vào làn nước mát trong bồn tắm. Ngâm mình trong bồn khoảng 20 phút trước khi xối sạch hoặc tiến hành các phương pháp điều trị khác. Bạn có thể thêm 3\/4 cốc muối nở vào bồn tắm để tăng cường độ ẩm. Dù nghe có vẻ lạ, nhưng giấm giúp khôi phục và cân bằng độ pH của da, giúp làm dịu và chữa lành da sau khi bị cháy nắng. Đầu tiên, bạn nên tắm vòi sen nước lạnh trước. Tiếp theo, đổ đầy giấm vào bình xịt và nhẹ nhàng phun lên vùng da bị cháy. Để yên hỗn hợp trong khoảng một giờ. Sau đó, rửa sạch hoặc tắm lại dưới vòi sen nước lạnh lần nữa. Mùi giấm có thể gây khó chịu trong khoảng một giờ chờ đợi, nhưng vùng da cháy nắng của bạn sẽ ít bị bong tróc hơn. Đa số các loại giấm đều có tác dụng, tuy nhiên theo một số nguồn tin, giấm táo mang lại hiệu quả cao nhất. Không nên sử dụng giấm balsamic bởi đường và chất tạo màu trong giấm có thể gây kích ứng da.","abstract":"Thoa thuốc mỡ chứa thành phần steroid. Ngâm mình với nước trà trong bồn tắm. Ngâm mình với bột yến mạch trong bồn tắm. Xịt nước giấm lên da."}
{"guid":1060,"article":"Bàn phải đủ rộng để đặt bình nước chanh, cốc, khăn và các mặt hàng khác nếu có. Chuẩn bị ghế cho người đứng quầy với bạn. Để thu hút khách hàng nhiều hơn, bạn nên sử dụng một tấm khăn trải bàn đẹp (nhưng không quá nổi bật) và gắn biển hiệu ở phía trước. Màu sáng sẽ khiến mọi người chú ý đến quầy của bạn và suy nghĩ về việc có muốn mua một chút gì đó hay không. Có nhiều cách pha nước chanh khác nhau. Việc bạn thử nghiệm để tìm ra một công thức pha nước chanh ngon là hoàn toàn xứng đáng để không làm khách hàng thất vọng. Bạn nên thử mỗi lần pha để đảm bảo nước chanh của bạn đủ ngọt, đủ chua trước khi bán. Và luôn cho đá để có những cốc nước chanh mát lạnh. Dưới đây là 3 cách pha nước chanh: Pha bằng chanh tươi. Để có 4 lít nước chanh, bạn cần 2 cốc nước cốt chanh tươi và 2 cốc đường trắng. Khuấy cho đường tan hết. Pha bằng nước chanh cô đặc. Bạn có thể mua nước chanh cô đặc đông lạnh ở khu vực đồ đông lạnh trong cửa hàng thực phẩm. Hòa nước chanh với nước theo hướng dẫn ghi trên bao bì. Pha bằng bột chanh. Mua nước chanh dạng bột. Làm theo hướng dẫn để hòa tan bột trong nước lạnh. Lựa chọn phổ biến nhất là cốc giấy nhỏ; tuy nhiên, bạn có thể dùng cốc nhựa to nếu muốn. Thông thường, một lô cốc là đủ bán trong một ngày. Nhớ chuẩn bị một gói khăn giấy. Tại sao lại chỉ dừng lại ở nước chanh? Vì đã dựng quầy, bạn có thể bán thêm một vài mặt hàng khác. Sẽ rất vui nếu bạn bán thêm bánh quy, bánh sô cô la và các loại bánh nướng khác. Bạn cũng có thể bán những loại đồ uống khác. Nước chanh dâu, trà đá hoặc nước hoa quả là những loại đồ uống tươi ngon mà khách hàng của bạn có thể cũng sẽ rất thích. Có một vài trang web cho phép bạn đăng nhập để có thể bắt đầu chuẩn bị cho một quầy bán nước chanh hoặc bánh nướng, và sau đó, bạn có thể quyên góp một phần lợi nhuận của mình để giúp đỡ những người gặp khó khăn.","abstract":"Đặt bàn và ghế gấp. Pha nước chanh. Chuẩn bị cốc dùng một lần và khăn giấy. Bán một vài mặt hàng khác nếu muốn."}
{"guid":1061,"article":"Nên tập thể dục hàng ngày để giảm căng thẳng. Tập aerobic giúp tiết endorphin, còn tập nâng tạ giúp tăng hoóc môn tăng trưởng, từ đó giúp ngăn chặn và kiểm soát hoóc môn cortisol. Lưu ý nên tránh tập luyện quá sức, chỉ nên tập 30-45 phút để tối đa hóa tác dụng kiểm soát cortisol.  Sau khi tập luyện, bạn cũng cần chăm sóc cơ thể bằng cách chuẩn bị thức ăn giàu cacbon-hydrat và protein để tái tạo nồng độ glucose và nitrate, giúp khôi phục nồng độ cortisol bình thường nhanh hơn. Nâng tạ giúp tăng cơ, tăng tiết serotonin và dopamine. Các hóa chất này giúp giảm căng thẳng và trầm cảm. Sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung DHEA để thúc đẩy quá trình tạo cơ bắp, tăng cường sức mạnh và tăng động lực tập luyện tiếp. Tập aerobic giúp giảm căng thẳng, hạ huyết áp cao, điều hòa nồng độ đường huyết, duy trì cân nặng khỏe mạnh. So với người hướng ngoại, người cô đơn dễ bị ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch. Một số nghiên cứu cho biết cô đơn còn là mối lo ngại lớn hơn so với việc bỏ thuốc lá hay tập thể dục. Tham gia câu lạc bộ, lớp tập thể hình hoặc hoạt động tình nguyện để buộc bản thân ra khỏi nhà. Công việc tình nguyện giúp bạn cảm thấy tốt hơn, cả về thể chất lẫn tinh thần. Nên đi chơi cùng bạn bè hoặc đồng nghiệp sau giờ làm việc. Gặp gỡ và trò chuyện với mọi người để tinh thần phấn chấn hơn. Bạn nên tạo môi trường yên tĩnh để cảm thấy bớt căng thẳng khi về nhà sau một ngày bận rộn. Ngoài ra, hãy cảnh giác với những tình huống lộn xộn, hỗn loạn hoặc xung đột khiến bạn căng thẳng. Thay vào đó, hãy tìm đến những nơi đem lại cảm giác tích cực. Đặt hoa tươi trên bàn, gần lối đi và trong phòng ngủ để làm dịu bầu không khí. Thắp hương giúp tạo cảm giác bình yên và thư giãn. Ánh nắng tự nhiên không những tốt cho cơ thể mà còn tốt cho cả sức khỏe tinh thần. Mở rèm và để ánh nắng chiếu vào phòng. Ánh nắng tạo cảm giác ấm áp và hạnh phúc. Dọn dẹp nhà cửa. Nhà cửa bừa bộn sẽ tạo cảm giác hỗn độn, vô tổ chức. Nếu muốn điều hòa và giảm nồng độ cortisol trong cơ thể, bạn cần ngủ sâu và ngủ nhiều, ít nhất 8 tiếng mỗi ngày. Giấc ngủ ảnh hưởng đến diện mạo, đến chất lượng công việc và chất lượng tổng thể của cuộc sống cũng như tuổi thọ. Do đó, ngủ đủ giấc là một bước rất quan trọng.","abstract":"Tập thể dục thường xuyên. Thiết lập quan hệ xã hội. Tạo môi trường thư giãn. Ngủ đủ giấc."}
{"guid":1062,"article":"Thường thì chúng ta muốn phần đế cao su trắng của giày Vans luôn sạch sẽ như mới nên sẽ cần một vài sản phẩm vệ sinh và thời gian để làm mới đôi giày Vans cũ. Việc này cũng thích hợp với các loại giày vải khác như Toms hoặc Keds. Để làm sạch phần đế cao su trắng của giày Vans, bạn có thể dùng nhiều loại sản phẩm tại nhà như: Thuốc tẩy Nước tẩy sơn móng tay (acetone) Cồn tẩy rửa Nước lau kính Mút xốp Magic eraser Nước ôxy già Muối nở và nước Nước chanh Đặt giày lẫn sản phẩm tẩy rửa trên khăn sạch và dùng bàn chải đánh răng cũ hoặc bàn chải dành riêng cho giày để bôi sản phẩm tẩy rửa. Nếu dùng thuốc tẩy hoặc sản phẩm tẩy rửa khác có khả năng làm biến màu thì bạn nên phủ kín mặt phẳng dùng để vệ sinh giày. Bạn nên dùng acetone và thuốc tẩy khi ở ngoài trời hoặc chỗ thoáng mát. Vì khi dùng một trong những sản phẩm tẩy rửa mạnh kể trên cho phần vải màu của giày Vans thì sẽ làm vải bị biến màu nên bạn cần băng keo để che phủ phần vải, đặc biệt là ở phần gần với đế giày. Bên cạnh đó thì một số người lại thích có vệt thuốc tẩy loang lỗ trên giày. Việc này tùy thuộc vào lựa chọn của bạn.","abstract":"Chọn sản phẩm tẩy rửa. Vệ sinh giày trên mặt phẳng đã được che phủ. Che phủ phần vải màu của giày Vans."}
{"guid":1063,"article":"Đất quá khô hoặc quá ướt có thể làm hại rễ và ảnh hưởng đến khả năng sinh trưởng của cây. Trong một số trường hợp, việc tưới quá nhiều hoặc quá ít có thể giết chết cây. Cây có lá dày và sum suê có nhu cầu nước cao hơn cây có lá dai và được phủ lớp sáp bên ngoài. Không có quy tắc tưới cây nào có thể áp dụng cho tất cả các loại cây trong nhà. Thay vào đó, việc bạn cần làm là xác định loài cây bạn đang trồng và tuân theo các hướng dẫn về tần suất tưới. Nếu mốc bắt đầu xuất hiện trên mặt đất hoặc có nước đọng dưới đáy chậu thì nghĩa là bạn đã tưới quá nhiều. Tưới cây khi bạn thấy đất nhạt màu đi hoặc nứt nẻ. Các cây mọng nước đòi hỏi các đợt đất khô hoàn toàn giữa những lần tưới. Nếu thấy có nước đọng bên trong hoặc dưới đáy chậu cây, bạn cần chắt hết nước ra để cây không bị ngâm trong nước. Nước đọng có thể giết chết cây. Bạn sẽ biết có cần tưới cây hay không bằng cách chọc ngón tay ngập đến đốt tay vào đất. Nếu đất còn ẩm thì không cần tưới, còn nếu thấy đất khô thì có lẽ là cây đang cần nước.  Xin nhắc lại, mỗi cây có nhu cầu nước khác nhau. Hướng dẫn trên thích hợp với phần lớn cây cối, nhưng không phải là tất cả. Các dấu hiệu cho thấy tình trang dư thừa nước bao gồm: lá chuyển màu, cây không đâm chồi mới, rụng lá và các mảng thối rữa mềm nhũn xuất hiện trên cây. Các dấu hiệu thiếu nước bao gồm: lá chậm phát triển, chuyển màu nâu và khô ở viền lá, các lá mọc phía dưới chuyển màu vàng và quăn lại. Nhiệt độ 20° C là thích hợp nhất để tưới cây. Bạn có thể dùng nhiệt kế để đo nhiệt độ nước hoặc lấy nước để bên ngoài và chờ cho nước đạt đến nhiệt độ phòng. Nếu nước quá nóng, rễ cây có thể bị tổn hại và cây bị sốc, dẫn đến nguy cơ chết cây. Nước quá lạnh sẽ khiến cây ngủ đông và cản trở sự phát triển của cây hiện tại và về sau. Đo độ ẩm bằng máy là cách chính xác nhất để xác định nhu cầu nước của cây. Máy có công dụng thăm dò lớp đất bên dưới và hiển thị độ ẩm trong đất. Bạn có thể mua máy đo độ ẩm trên mạng, tại các cửa hàng bán đồ làm vườn và một số cửa hàng bách hóa. Khả năng thoát nước của chậu trồng cây là rất quan trọng, vì việc tưới quá nhiều hoặc quá ít nước đều có thể làm hư hại hoặc giết chết cây. Bạn cần đảm bảo chậu trồng cây phải có các lỗ thoát nước dưới đáy. Chậu có chất liệu như nhựa, kim loại hoặc thủy tinh sẽ hấp thụ nước kém hơn nhiều so với chậu gốm hoặc đất sét, vì vậy bạn cũng cần nhớ điều này khi chọn chậu trồng cây.  Nhớ rằng chậu trồng cây phải có lỗ thoát nước dưới đáy. Nếu bạn dùng loại chậu trang trí (không có lỗ thoát nước), nước có thể đọng lại và làm chết cây.","abstract":"Giữ cho đất trồng cây ẩm nhưng không ướt. Chọc ngón tay vào đất để kiểm tra độ ẩm dưới mặt đất. Dùng nước ở nhiệt độ phòng. Dùng máy đo độ ẩm cầm tay để xác định độ ẩm trong đất. Chọn chậu có độ thoát nước tốt."}
{"guid":1064,"article":"Với món sinh tố đặc hơn, bạn hãy dùng chuối đông lạnh. Nếu không có máy xay, bạn có thể dùng máy xay thực phẩm gắn lưỡi dao kim loại. Nếu thích món sinh tố ngọt hơn, bạn có thể dùng sữa chua vani. Dùng sữa chua trắng không đường nếu bạn thích món sinh tố ít ngọt. Bạn cũng có thể không dùng sữa mà dùng thêm sữa chua để có món sinh tố đặc hơn nữa. Bột quế giúp tạo độ cay và tăng hương vị cho món sinh tố; mật ong tạo vị ngọt; bơ lạc bổ sung protein. Nếu dùng bơ lạc, bạn nhớ chọn loại mịn; loại này dễ trộn hơn nhiều so với loại còn lợn cợn. Nếu thích món sinh tố thật lạnh và đặc, bạn hãy thêm vài viên đá. Thỉnh thoảng, bạn nên tạm dừng máy xay và đẩy các nguyên liệu trên thành máy xay xuống. Điều này sẽ đảm bảo mọi thứ được trộn đều và không còn lợn cợn. Bạn có thể để nguyên như vậy và uống, hoặc rắc lên trên một ít yến mạch, một nhúm bột quế hoặc một chút mật ong để trang trí.","abstract":"Cho một quả chuối bóc vỏ và cắt lát vào máy xay. Cho sữa, sữa chua và yến mạch vào. Cho thêm bột quế, mật ong và bơ lạc. Xay các nguyên liệu cho đến khi mọi thứ quyện đều và sánh mịn. Rót sinh tố vào cốc cao và thưởng thức."}
{"guid":1065,"article":"Nhìn vào eo của con côn trùng. Lưu ý rằng ong bắp cày có \"eo\", trong khi eo của ong mật cũng to như phần còn lại của cơ thể chúng.Tiếp theo, bạn hãy quan sát lông trên cơ thể ong. Như đã nhắc đến ở trên, hầu hết ong bắp cày đều không có lông, trong khi ong mật thường có nhiều lông hơn để giúp chúng vận chuyển phấn hoa. Cuối cùng, hãy nhìn vào chiều dài của con côn trùng – ong bắp cày thường dài hơn hầu hết các loài ong mật. Nhìn chung, bạn sẽ thấy ong bắp cày và ong mật có chung những màu cơ bản. Tuy nhiên, cần lưu ý là ong bắp cày có nhiều màu và \"hoa văn\" nổi bật hơn ong mật. Bạn hãy chú ý đến màu sắc sặc sỡ của ong bắp cày, trái ngược với màu sắc mờ nhạt hơn của ong mật. Ong bắp cày thường ăn các loài côn trùng khác. Ong vàng là động vật ăn xác thối, và bạn có thể bắt gặp chúng ăn hoặc lục tìm thức ăn của người hoặc thùng rác. Trái với ong bắp cày, ong mật sống nhờ phấn hoa và mật hoa.","abstract":"Phân biệt các đặc điểm cơ thể của ong bắp cày và ong mật. Kiểm tra màu sắc của ong. Quan sát xem chúng ăn gì."}
{"guid":1066,"article":"Phím \"Print Screen\" nằm ở góc trên bên phải bàn phím, bên cạnh phím Delete. Nếu bàn phím có vùng phím số ở bên phải, bạn sẽ tìm thấy phím prt sc ở bên trái của hàng phím trên cùng trong vùng phím số. Chú ý rằng chữ \"prt sc\" (hoặc chữ gì đó tương tự) có thể nằm ở phía trên cùng hoặc phía dưới cùng phím. Nếu nó nằm ở phía dưới cùng phím, bên dưới một chữ khác, có thể bạn sẽ cần sử dụng cả phím Fn. Phím có logo Windows này thường nằm ở góc dưới bên phải bàn phím. Nếu dòng chữ \"prt sc\" nằm ở phía dưới cùng phím và phía dưới một số chữ khác chứ không phải là nằm ở phía trên cùng phím, bạn sẽ cần dùng phím Fn để buộc máy tính sử dụng tính năng chụp màn hình. Thường thì bạn sẽ tìm thấy phím Fn ở góc dưới bên trái bàn phím. Vào trang hoặc chương trình bạn muốn chụp màn hình. Đảm bảo rằng bạn cũng thực hiện điều này trong bước tiếp theo. Nếu chữ \"prt sc\" nằm phía dưới chữ khác trên phím Print Screen, bạn cần giữ cả phím Fn nữa. Bạn chỉ cần thực hiện điều này trong khoảng một giây. Đảm bảo rằng bạn đang giữ phím ⊞ Win trong thao tác này. Điều này cho thấy rằng Windows đã chụp những gì có trên màn hình. Nếu màn hình không mờ đi, hãy thử thả tay khỏi phím prt sc rồi nhấn lại. Nếu vẫn không được, bạn cần giữ cả phím Fn nếu quên chưa làm vậy, hoặc thả tay khỏi phím Fn và thử lại nếu bạn đang giữ phím này rồi. Bạn có thể xem ảnh chụp màn hình trong thư mục \"Pictures\" bằng cách làm theo các bước sau: Mở File Explorer {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/b\\\/b1\\\/WindowsFileExplorer.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/b\\\/b1\\\/WindowsFileExplorer.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}. Nhấp vào thư mục Pictures ở bên trái cửa sổ. Nhấp đúp vào thư mục \"Screenshots\" trong cửa sổ \"Pictures\". Nhấp đúp vào ảnh chụp màn hình.","abstract":"Tìm kiếm phím \"Print Screen\" ⎙ PrtScr. Tìm phím \"Windows\" ⊞ Win. Tìm kiếm phím Fn nếu cần. Đảm bảo rằng màn hình đang hiển thị thứ bạn muốn chụp. Giữ phím ⊞ Win. Nhấn và giữ phím ⎙ PrtScr. Thả tay khỏi tất cả các phím khi màn hình trở nên lờ mờ trong chốc lát. Xem ảnh chụp màn hình."}
{"guid":1067,"article":"Bước đầu tiên để tạo nội dung là quyết định xem bạn muốn chia sẻ điều gì với công chúng. Mọi người dùng YouTube vì nhiều mục đích khác nhau như xem các video âm nhạc, giải trí với các video hài hước, xem hướng dẫn và rất nhiều lý do khác. Hãy nghĩ xem bạn có thể giới thiệu cho người xem nội dung nào mà người khác không có. Nếu bạn bè nói rằng bạn hài hước, bạn hãy thử làm các video vui nhộn. Nếu sở trường của bạn là hát hò, bạn có thể đăng phần trình diễn của mình. Điều quan trọng là bạn cần tạo nội dung khiến người xem muốn quay lại để xem nhiều hơn. Đây là một cách giúp bạn thu hút người xem, đặc biệt khi bạn đánh giá về thứ mà người khác đang tìm kiếm. Mọi người luôn muốn xem các đánh giá tốt trước khi quyết định mua sản phẩm hoặc dịch vụ. Một số chủ đề để đánh giá như sau: Album nhạc mới Thiết bị điện tử mới nhất Phim truyền hình và phim điện ảnh Trò chơi điện tử Sách Nhà hàng và thực phẩm Các hình thức kinh doanh Hãy liên tục tạo nhiều nội dung cho người xem của bạn. Việc này không chỉ tạo sự liền mạch về mặt nội dung để giữ chân người xem mà còn giúp bạn cải thiện chất lượng sản phẩm vì bạn liên tục phát triển phong cách của mình. Cải thiện kỹ thuật tạo video cơ bản. Nếu nói trước máy quay, bạn cần đảm bảo máy được giữ cố định và bạn nói một cách mạch lạc với âm lượng phù hợp. Có thể bạn là người hài hước nhất nhưng sẽ chẳng ai xem video của bạn nếu họ không thể nghe hoặc nhìn rõ phần thể hiện của bạn. Nếu làm đoạn phim YouTube cho một kênh trò chơi điện tử, bạn sẽ cần phần mềm ghi hình. Hiện nay, bạn có thể tìm được rất nhiều phần mềm ghi hình, nhưng Bandicam là một trong những cái tên phổ biến nhất. Với Bandicam phiên bản dùng thử, bạn có thể tạo các video với thời lượng lên đến 10 phút hoàn toàn miễn phí! Cắt những phần không cần thiết của video và thêm nhạc để thu hút người xem. Một video được chỉnh sửa kỹ lưỡng sẽ gây ấn tượng mạnh mẽ hơn cho người xem so với video được cắt ghép vụn về. Hãy dành thời gian tìm hiểu đặc tính và sự phức tạp của phần mềm chỉnh sửa video mà bạn đang dùng. Ngoài ra, bạn có thể tìm hướng dẫn thực hiện một số chức năng chỉnh sửa cơ bản. Bạn có thể tìm được rất nhiều phần mềm chỉnh sửa video nguồn mở và miễn phí trên mạng. Rất nhiều trong số các phần mềm này có đặc tính giống hoặc tương tự với phần mềm chỉnh sửa chuyên nghiệp đắt tiền. Người mới bắt đầu nên làm quen với phần mềm miễn phí có sẵn trên máy tính, như iMovie trên máy Mac và Windows Movie Maker trên máy Windows. Sau khi làm quen với giao diện và công nghệ của phần mềm, bạn có thể chuyển sang dùng phần mềm phức tạp và đa năng hơn. Nếu chèn nhạc, bạn cần chọn nhạc không bản quyền hoặc nhạc được tác giả cho phép sử dụng. Hầu hết người xem đều xác định video có đáng xem hay không ngay trong vài phút đầu tiên. Hãy tạo phần mở đầu vừa thú vị vừa đầy đủ thông tin. Video được xem càng lâu thì YouTube sẽ xếp hạng video của bạn trong kết quả tìm kiếm. Đăng video giới thiệu ngắn (teaser) với các đoạn cắt từ video sắp ra mắt người xem. Đảm bảo tính cách của bạn được thể hiện rõ ràng và xuyên suốt từ đầu video. Hãy nói trực tiếp với người xem bằng cách tự giới thiệu video, trao đổi nhanh về nội dung video (nhưng không tiết lộ phần cao trào!). Nếu đã xây dựng thương hiệu (chẳng hạn như tên của bạn) hoặc loạt video mà bạn đang tạo, bạn cần đảm bảo yếu tố này dễ nhận biết và hiển thị chuyên nghiệp ngay trong phần mở đầu của video. Khi làm video thực tế, chẳng hạn như đánh giá hoặc hướng dẫn, bạn cần đảm bảo mục đích của video được thể hiện rõ ràng ngay từ đầu. Việc này giúp bạn tránh được việc người xem chuyển sang tìm video cung cấp thông tin khác Truyền thông thường liên tục \"dậy sóng\" trước các sự kiện trong năm về bất kỳ lĩnh vực nào. Đây gọi là các sự kiện \"hóng hớt\". Hãy xem lại chương trình của bạn và xác định đâu là sự kiện \"hóng hớt\" phù hợp với người xem của bạn. Tạo video liên quan đến sự kiện để tận dụng việc tìm kiếm trước khi sự kiện diễn ra. Vì sự mong đợi dành cho sự kiện sẽ ngày một tăng, nên sẽ càng có nhiều người tìm kiếm thông tin liên quan đến sự kiện. Tạo video tường thuật trong khi sự kiện đang diễn ra. Việc này rất tuyệt đối với những người xem không thể tự trải nghiệm sự kiện. Tạo video tiếp diễn sau sự kiện. Hãy dùng khoảng thời gian này để tóm tắt những gì đã xảy ra và phân tích thông tin. Tương tác với người xem trong khoảng thời gian diễn ra sự kiện để họ trở lại với kênh của bạn. Trong suốt thời gian diễn ra các sự kiện lớn, bạn nên tăng số lượng nội dung phát hành để tiếp tục thu hút thêm lượt người xem mới. Việc đăng tải nhiều nội dung sẽ cho người xem biết bạn hiểu rõ và đam mê sự kiện đó. Mỗi video dù là thực tế hay viễn tưởng cũng cần có một câu chuyện. Bạn nên lên kịch bản với phần mở đầu, phần nội dung chính và phần kết thúc. Đây là một việc không chỉ cần thiết đối với video hướng dẫn chăm sóc hoa mà còn dành cho video hài hước. Chia video thành những phần nhỏ tập trung vào từng quan điểm khác nhau dành cho vấn đề lớn mà bạn đề cập. Như vậy, người xem có thể hiểu nội dung một cách dễ dàng. Đây là các dòng chữ xuất hiện trên video của bạn. Bạn hãy dùng các chú thích để đưa người xem đến với video hoặc kênh khác, website và các thông tin khác. Bạn có thể dùng chú thích để cho phép người xem dễ dàng bấm nút theo dõi kênh của mình. Dùng chú thích trên video cũ để liên kết với nội dung mới. Chú thích có thể được dùng như \"mục lục\" cho các video dài, giúp bạn liên kết với số thời điểm cụ thể trong video. Nếu thường xuyên xuất hiện với các phần trình diễn, bạn thử dành riêng một video để trò chuyện trực tiếp với người xem, trả lời các câu hỏi phổ biến trong phần bình luận và chia sẻ quá trình thực hiện sự sáng tạo của bạn. Phân cảnh hậu trường sẽ tạo sự gắn kết mạnh mẽ với người xem và khiến họ cảm thấy bản thân là một phần trong công việc của bạn. Mặc dù việc đăng video liên tục sau mỗi tiếng có vẻ rất tuyệt, nhưng không ai làm như vậy cả. Bạn có thể đăng video mới hằng ngày hoặc cách ngày. Tuy nhiên, nếu không thể chi trả, bạn có thể thử Bandicam đến khi có đủ điều kiện tài chính.","abstract":"Tìm hiểu thực tế. Xác định điểm mạnh của bạn. Thử làm video đánh giá. Quay càng nhiều video càng tốt. Rèn luyện kỹ năng chỉnh sửa video. Tạo phần mở đầu cuốn hút. Tận dụng sự kiện nổi bật. Kể chuyện. Dùng chú thích. Thỉnh thoảng tạo thay đổi. Cố gắng đăng nội dung thường xuyên. Dùng phần mềm ghi hình chất lượng như FRAPS và Xsplit."}
{"guid":1068,"article":"Hãy cùng cô ấy đi đến trung tâm mua sắm hoặc đi xem phim. Hoặc bạn có thể cùng nhau đi chơi vào buổi tối. Khi bạn gặp cô ấy (hãy chắc chắn rằng bạn đang ở một mình để tránh \"tai mắt\"), hãy nói một câu gì đó chẳng hạn như \"Chà. Trông em đẹp quá\". Và mỉm cười. Nếu bạn muốn hẹn hò với cô ấy, hãy chọn địa điểm mà cả hai sẽ có không gian riêng tư với nhau, và vào thời gian mà cô ấy hoàn toàn không phải vướng bận suy nghĩ về những vấn đề khác. Mặc dù bạn sẽ không muốn chờ đợi quá lâu để đưa ra câu hỏi cho cô ấy, bạn nên tìm cách để cả hai có được một chút riêng tư, và hãy bảo đảm rằng cô ấy đang trong tâm trạng tốt. Ví dụ, không nên hỏi ý kiến của cô ấy về chuyện hẹn hò ngay trước khi cô ấy sắp có một bài kiểm tra toán quan trọng, nếu không thì cô ấy sẽ hoàn toàn bị phân tâm và căng thẳng khi lắng nghe bạn nói. Một khi bạn đã tìm được thời điểm phù hợp, hãy bày tỏ khi cô ấy đang ở một mình, bạn nên cố gắng tỏ thái độ càng bình thường càng tốt. Nếu bạn bè của cô ấy đang ở quanh, bạn sẽ khó có thể có được một cuộc trò chuyện tuyệt vời với cô ấy. Không nên nói quá nhiều về vấn đề này. Bạn chỉ nên dành cho một vài lời khen ngợi và nói cho cô ấy biết bạn thích được dành thời gian cùng cô ấy. Hãy cho cô ấy biết lý do cô ấy đặc biệt đối với bạn và rằng bạn chú ý đến mọi điều khiến cô ấy trở thành một người tuyệt vời. Không nên khiến cô ấy xấu hổ quá mức hoặc đặt vấn đề quá nhanh; hãy dành một vài phút để làm cô ấy cảm thấy rằng cô ấy là người đặc biệt. Bạn có thể quan sát phản ứng của cô ấy trong quá trình này - nếu cô ấy tỏ vẻ khó chịu hoặc như thể cô ấy đang tìm kiếm lối thoát gần nhất thì bạn không nên tiếp tục. Nhưng nếu cô ấy hào hứng và trông như thể cô ấy muốn nghe thêm về điều này thì bạn đã gặp may. Không nên dành quá nhiều thời gian để đi vào vấn đề chính. Bạn chỉ cần nói với cô ấy rằng bạn rất vui khi được làm bạn với cô ấy, nhưng bạn muốn nâng tình cảm của cả hai lên mức độ cao hơn. Cho cô ấy biết rằng bạn đã suy nghĩ kỹ càng về vấn đề này, và rằng, mặc dù bạn rất trân trọng tình bạn của cả hai, bạn sẵn sàng chấp nhận rủi ro để tiến xa hơn. Cô ấy sẽ cảm thấy vui vì bạn dành nhiều tình cảm cho cô ấy và rằng bạn đã dành thời gian để suy nghĩ về điều này để biết chắc rằng bạn muốn cùng cô ấy xây dựng tình yêu.  Bạn chỉ cần nói rằng \"Em có muốn trở thành người yêu của anh không?\". Hoặc rằng \"Em có muốn hẹn hò với anh không?\". Bạn sẽ không muốn dành hàng giờ đồng hồ chỉ để có thể đi vào trọng tâm của vấn đề. Khi bạn đưa ra câu hỏi cho cô ấy, hãy nhìn vào mắt cô ấy và cho cô ấy thấy sự chân thành của bạn. Hoặc, nếu bạn khá chắc chắn rằng cô ấy cũng đang tán tỉnh với bạn, hoặc rằng cô ấy cũng thích bạn, hãy nghiêng người gần hơn về phía cô ấy, và nói với cô ấy rằng \"Anh cần phải nói với em điều này. Anh nghĩ rằng em rất xinh đẹp, ngọt ngào và trung thực. Anh không muốn làm hỏng tình bạn mà chúng ta đang có. Anh chỉ muốn biết liệu em có dành tình cảm tương tự cho anh hay không\". Hãy chuẩn bị tinh thần sẵn sàng để đón nhận câu trả lời của cô ấy. Hy vọng rằng cô ấy sẽ mỉm cười và trả lời có. Bạn nên nhớ rằng nếu bạn quá bạo dạn, bạn có nguy cơ hủy hoại tình bạn của cả hai. Hãy từ tốn. Thời gian rất quan trọng, và bạn sẽ không muốn vội vàng. Nếu cô ấy muốn trở thành người yêu của bạn thì quá tuyệt! Bạn có thể trao cho cô ấy một cái ôm, ăn mừng, và hẹn hò với cô ấy. Nhưng nếu cô ấy từ chối, đừng quá tuyệt vọng. Hãy nhắc nhở bản thân rằng đây có thể lại là một điều tốt đẹp, và rằng bạn nên duy trì tình bạn lâu dài hơn là một mối quan hệ tình cảm ngắn ngủi có thể sẽ khiến cả hai ngượng ngùng và khó có thể tiếp tục làm bạn với nhau. Tất nhiên, bạn cũng sẽ cần có thời gian để vượt qua cái tôi đang bị tổn thương của mình, nhưng sau một vài tuần, bạn và cô ấy sẽ tự động trở lại làm bạn của nhau.","abstract":"Trở nên mạnh dạn hơn đôi chút. Lựa chọn thời gian và địa điểm phù hợp. Nói cho cô ấy biết lý do bạn thích cô ấy. Mời cô ấy đi chơi. Nếu cô ấy từ chối, không nên để điều này làm hỏng tình bạn của cả hai."}
{"guid":1069,"article":"Nhấn vào biểu tượng ứng dụng GarageBand hình ghi-ta điện màu trắng trên nền cam. Nếu iPad chưa có GarageBand, bạn có thể tải miễn phí từ App Store. Trang chọn nhạc cụ sẽ mở ra. Nếu GarageBand tải lên một dự án, trước hết bạn cần nhấn vào nút My Songs (Bài hát của tôi) ở góc trên bên trái màn hình để trở về trang \"Recents\" (Gần đây). Vuốt sang trái hoặc phải cho đến khi bạn tìm được tùy chọn hình mi-crô, sau đó nhấn vào để chọn. Hãy vô hiệu hóa giới hạn ngắt tự động bằng cách: Nhấn vào dấu ＋ ở góc trên bên phải màn hình. Nhấn vào Section A. Nhấn vào công tắc \"Automatic\" {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/2\\\/25\\\/Iphoneswitchofficon.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/2\\\/25\\\/Iphoneswitchofficon.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":294,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":485.1063829787234,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} (màu trắng) để chuyển sang {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/1\\\/15\\\/Iphoneswitchonicon1.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/1\\\/15\\\/Iphoneswitchonicon1.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":300,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":495.6521739130435,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} (màu xanh lá). Nhấn vào Done. Nếu bạn không muốn có hiệu ứng âm thanh đếm nhịp phát dưới nền của bản thu, nhấn vào biểu tượng máy đếm nhịp ở đầu màn hình để tắt. Nếu tùy chọn này có màu xám nghĩa là máy đếm nhịp đang tắt. iPad sẽ bắt đầu ghi âm. Bạn cần nói một cách rõ ràng và hướng giọng nói của mình (cũng như các nguồn âm thanh khác) về phía mi-crô nằm gần đầu khung iPad. Nếu trong lúc ghi âm mà bạn cần tạm dừng, nhấn vào nút \"Record\" hình tròn màu đỏ một lần, sau đó nhấn thêm lần nữa để tiếp tục thu tiếng trở lại. Nhấn vào nút \"Stop\" hình vuông màu trắng ở đầu màn hình. Bản ghi âm của bạn sẽ được lưu. Nhấn vào dấu {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/8\\\/82\\\/Android7dropdown.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/8\\\/82\\\/Android7dropdown.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} ở góc trên bên trái màn hình, sau đó nhấn vào My Songs trong trình đơn thả xuống. Bản thu sẽ được lưu dưới dạng tập tin trên trang \"My Songs\" của GarageBand.","abstract":"Mở GarageBand. Nhấn vào dấu ＋ ở góc trên bên trái màn hình. Chọn AUDIO RECORDER (Trình ghi âm). Bạn cần chắc rằng quá trình thu âm không bị tự động dừng lại. Tắt máy đếm nhịp. Nhấn vào nút \"Record\" hình tròn màu đỏ nằm đầu màn hình. Thu âm. Ngừng thu âm. Lưu bản thu."}
{"guid":1070,"article":"để tập trung vào bài học. Nếu bạn hiểu nội dung bài giảng, buổi học sẽ ít nhàm chán hơn. Hãy in đề cương (nếu có) và đem theo tài liệu nghe nhìn hỗ trợ cho việc học. Những tài liệu này và sách giáo khoa sẽ giúp bạn ghi chú trong khi giáo viên đang giảng bài. Hãy nhớ viết lại những thắc mắc liên quan đến bài học. Bạn có thể nhờ thầy cô giải thích vào cuối tiết học hoặc sau giờ học. Bạn có thể ghi chú theo bất kỳ cách nào phù hợp nhất với mình. Bất kể đó là viết các gạch đầu dòng, ghi chú vắn tắt, lập tiêu đề và tiêu đề phụ, hay gộp toàn bộ các cách trên, hãy lựa chọn phương pháp mà bạn cảm thấy hiệu quả nhất. Kể cả khi đó không phải là môn học thú vị nhất, đây là cách giúp bạn rút ngắn thời gian làm bài tập về nhà hoặc không phải chật vật với bài kiểm tra. Nếu bạn cảm thấy quá chán hoặc quá lười để ghi chú, hãy chăm chú nghe giảng hoặc theo dõi nội dung trong sách giáo khoa. Nếu gặp khó khăn trong việc tập trung, bạn có thể xin thầy cô cho ngồi bàn đầu. Như vậy, bạn sẽ luôn ý thức rằng giáo viên đang quan sát mình. Thời gian sẽ trôi nhanh hơn khi bạn tham gia xây dựng bài học. Hãy đặt câu hỏi liên quan đến bài học và những nội dung bạn chưa hiểu, hoặc đưa ra quan điểm khác với ý kiến của bạn cùng lớp. Tình nguyện tham gia hoạt động nhóm hoặc thuyết trình để thầy cô biết bạn quan tâm đến bài học. Khi cần đặt câu hỏi, bạn sẽ nhìn thầy cô và giơ tay xin phát biểu. Hầu hết thầy cô sẽ không phiền khi bạn cần được giải thích thêm, vì họ muốn học sinh nắm rõ nội dung bài học. Trong một số trường hợp, giáo viên sẽ cho phép học sinh lập nhóm hai người hoặc nhóm nhỏ để hoàn thành dự án, bài tập trên lớp hoặc bài tập về nhà. Hãy tận dụng thời gian để trao đổi với bạn cùng lớp về bài học và hỏi họ những điều mà bạn còn thắc mắc hoặc chưa nắm rõ. Khi hoàn thành yêu cầu trước thời hạn, cả nhóm có thể trao đổi về chủ đề khác! Nếu hiểu rõ chủ đề đang học, bạn cũng có thể giúp đỡ những bạn cần thêm thông tin để hiểu bài. Đây là cách giúp bạn tham gia và cảm thấy thích thú với chủ đề đang học.","abstract":"Ghi chú thật chi tiết Chăm chú lắng nghe thầy cô giảng bài và theo dõi bài học. Tham gia thảo luận và đặt câu hỏi trong giờ học. Tận dụng hoạt động nhóm để trò chuyện với bạn bè và bạn cùng lớp."}
{"guid":1071,"article":"Nhớ gạt lông ra nếu nó che phần gốc. Giữ chắc thước chỗ đó nhưng đừng nhấn sâu vào da. Dù ta có thể chọn bao cao su vừa vặn mà không cần đo chiều dài, đa số hãng bao cao su vẫn để thông số chiều dài bao trên hộp. Việc nắm được chiều dài bản thân giúp bạn dễ chọn lựa giữa các hãng. Cầm nhẹ nhàng và đừng kéo căng. Nhớ lấy cả số lẻ tới 0.6 cm. Hầu hết các hãng bao cao su đều để kích cỡ trong phạm vi với đơn vị inch hoặc centimet. Nhưng sẽ tốt hơn nếu biết rõ bản thân mình rơi vào phạm vi số đo nào. Ví dụ, nếu bạn đang phân vân giữa hai phạm vi chiều dài và dương vật bạn cỡ khoảng 13.3cm, thì bạn nên chọn bao có chiều dài 10-15.2 cm thay vì loại 12.7-18.8cm.","abstract":"Đặt thước thẳng hoặc thước dây vào vị trí gốc dương vật khi đang cương cứng. Giữ dương vật thẳng với thước, đừng để thước cách xa dương vật quá. Ghi chú lại số đo."}
{"guid":1072,"article":"Xem xét viên ngọc dưới kính lúp, lý tưởng nhất là kính lúp có độ phóng đại 10x của thợ kim hoàn. Cầm kính lúp sao cho ánh sáng chiếu vào viên ngọc với góc xiên, tốt nhất là tạo thành một tia sáng mảnh nếu có thể. Nếu bạn quan sát thấy các tì vết rất nhỏ hoặc hoa văn không đều, có khả năng đó là ngọc thật – tuy chưa chắc là ngọc lục bảo. Nếu viên ngọc trong suốt, hầu như không có \"tạp chất\" nào, có thể đó là ngọc lục bảo tổng hợp (ngọc nhân tạo, nhưng là thật), hoặc hoàn toàn không phải là đá quý. Các bọt khí chỉ xuất hiện trong ngọc lục bảo tự nhiên nằm gần các tạp chất có nhiều hình dạng khác nhau. Nếu bạn chỉ thấy một đám bọt khí mà không kèm các tạp chất khác, có lẽ viên ngọc đó là thủy tinh – nhưng cũng có thể là ngọc lục bảo tổng hợp. Ngọc lục bảo thật sẽ không hoặc rất ít phản chiếu \"ánh lửa\" tức là các tia sáng loé nhiều màu sắc xuất hiện dưới ánh sáng. Nếu viên ngọc của bạn phát ra các tia sáng bảy sắc cầu vồng thì nó không phải là ngọc lục bảo. Đá beryl chỉ được gọi là ngọc lục bảo nếu nó có màu xanh lục thẫm hoặc lục - lam. Đá beryl có màu vàng chanh được gọi là heliodor, và đá beryl có màu xanh lục sáng có tên gọi đơn giản là đá beryl xanh. Ngọc màu vàng chanh cũng có thể là olivine hoặc ngọc hồng lựu xanh. Ranh giới giữa ngọc lục bảo và đá beryl xanh rất mỏng manh – hai người thợ kim hoàn có thể không nhất trí trong việc phân loại một viên ngọc. Thủy tinh và các vật liệu mềm khác thường nhanh mòn. Nếu cạnh của các mặt cắt trông mềm và mòn thì viên ngọc đó có thể là giả. Thủy tinh giả ngọc thường có các kết cấu lồi lõm \"vỏ cam\" và các cạnh của mặt cắt hơi tròn. Bạn hãy tìm các đặc điểm trên bằng kính lúp. \"Đá ghép\" giả ngọc được chế tạo từ hai đến ba lớp vật liệu khác nhau, thường có một lớp màu xanh giữa hai lớp đá không màu. Nếu viên đá chưa được gắn vào trang sức, bạn có thể dễ dàng thấy được các lớp này khi ngâm viên đá trong nước và quan sát từ mặt bên. Nếu viên đá đã được gắn vào trang sức thì sẽ khó thấy hơn một chút, nhưng bạn có thể thử quan sát ở các rìa xung quanh xem có sự thay đổi màu bất thường không. Một số loại đá quý hiện lên các màu sắc khác nhau khi nhìn từ các hướng khác nhau, nhưng bạn chỉ cần dùng một công cụ khá rẻ gọi là kính lưỡng sắc để phân biệt. Đặt viên đá sát vào một đầu của kính lưỡng sắc và nhìn qua ô quan sát. Viên đá sẽ được chiếu sáng bằng nguồn ánh sáng khuếch tán mạnh và trắng như bầu trời đầy mây. Xoay viên đá và kính lưỡng sắc để quan sát từ mọi hướng. Ngọc lục bảo thật sẽ toả ra hai sắc, màu xanh lục-lam khi nhìn từ góc này và màu vàng chanh từ góc khác. Tính lưỡng hướng sắc mạnh (hai màu rất rõ rệt) là dấu hiệu của ngọc lục bảo chất lượng cao. Kết quả có thể không theo quy luật do hiện tượng phản xạ trong từ một bề mặt, do các đặc tính của ánh sáng đèn huỳnh quang hoặc do ánh sáng chạm đến ô quan sát mà không chiếu qua viên đá. Ngoài cách này, bạn nên sử dùng thêm các phương pháp khác để có kết quả chính xác thay vì chỉ dùng một phương pháp. Nếu thấy món hàng có vẻ hời đến mức đáng ngờ, bạn hãy tin vào trực giác. Ngọc lục bảo tự nhiên có màu xanh lục sống động rực rỡ thường có giá ít nhất 11 triệu đồng mỗi carat. Nếu có giá bán thấp đến mức khó tin, có lẽ viên đá đó là thủy tinh hoặc tinh thể chứ không phải là ngọc lục bảo. Ngọc lục bảo tổng hợp rẻ hơn nhiều so với ngọc tự nhiên, nhưng không rẻ như hầu hết các loại đá tổng hợp khác. Một viên ngọc lục bảo tổng hợp cỡ nhỏ có giá xấp xỉ 1,5 triệu đồng mỗi carat. Nếu còn nghi ngờ, bạn hãy đem viên đá đến thợ kim hoàn để được giám định chuyên nghiệp. Người thợ kim hoàn có các công cụ chuyên dụng để cho bạn câu trả lời chính xác, kèm theo đó là mô tả chi tiết về viên đá của bạn. Tìm thợ kim hoàn được cấp phép của một tổ chức quốc gia, chẳng hạn như ở Mỹ có Hiệp hội Giám định hoặc Hiệp hội Đá quý Hoa Kỳ. Bằng cấp về ngành buôn bán đá quý cũng là một điểm cộng. Tránh các giám định viên có liên hệ với một nhà bán lẻ nhất định, đặc biệt là với nhà bán lẻ đang muốn bán cho bạn viên đá quý mà bạn muốn giám định. Phí giám định thường khác nhau đáng kể và có thể tính theo từng món, theo giờ hoặc theo mỗi carat. Bạn không nên chọn dịch vụ giám định tính phí theo phần trăm giá trị của ngọc lục bảo.","abstract":"Tìm lỗi của viên ngọc qua kính phóng đại hoặc kính lúp của thợ kim hoàn. Kiểm tra hiệu ứng lấp lánh. Quan sát màu sắc. Xem xét độ mòn của các mặt cắt. Kiểm tra các lớp. Quan sát ngọc lục bảo qua kính lưỡng sắc. Cảnh giác với các viên đá giá rẻ. Đem viên đá đi giám định."}
{"guid":1073,"article":"Mua chai thuốc trừ côn trùng dạng xịt chuyên dùng để diệt ong bắp cày bán ở cửa hàng dụng cụ hoặc siêu thị. Thuốc dành cho các loại côn trùng nhỏ như kiến có thể không đủ mạnh để diệt ong bắp cày. Mặc trang phục bảo vệ thích hợp và các áp dụng biện pháp đảm bảo an toàn mô tả ở phần trên, xịt vào miệng tổ ong ở phía dưới. Xịt khoảng 10-15 giây (hoặc theo hướng dẫn trên chai xịt), sau đó nhanh chóng rời khỏi. Để qua một đêm cho thuốc phát huy tác dụng. Ngày hôm sau, bạn hãy ra quan sát tổ ong từ đằng xa. Nếu vẫn thấy ong bay quanh tổ, bạn hãy lặp lại bước trên lần nữa. Khi ong ngừng hoạt động và hầu hết ong đã chết thì bạn có thể dùng gậy dài để phá tổ ong một cách an toàn. Dùng gậy đập vỡ tổ ong, sau đó xịt thuốc trừ sâu vào. Dọn dẹp tổ ong vỡ và xác ong ngay sau đó. Đối với tổ ong dưới đất (như tổ ong vò vẽ vàng), thuốc bột diệt côn trùng sẽ hiệu quả hơn nhiều so với chai xịt vốn không thể xịt vào sâu bên trong tổ. Mua loại thuốc bột diệt côn trùng như \"Sevin 5 Garden Dust\" và đong khoảng ¼ cốc cho vào bình bóp bóng hoặc cốc nhựa dùng một lần. Rắc nhiều bột vào miệng tổ ong. Thực hiện việc này vào ban đêm hoặc sáng sớm, nhớ mặc trang phục bảo hộ. Sau đó nhanh chóng rời khỏi. Không bịt kín hoặc che miệng tổ - cho phép lũ ong ra vào tổ tự do. Khi đi qua miệng tổ, chân của lũ ong sẽ dính thuốc, và khi chúng vào sâu trong tổ, số thuốc đó sẽ lây nhiễm cho các con ong khác. Sau khi bị rắc thuốc diệt côn trùng, lũ ong sẽ chết trong khoảng một đến hai ngày. Nếu không, bạn có thể lặp lại quá trình này. Nếu bạn không thích dùng thuốc trừ sâu, một hỗn hợp đơn giản gồm nước rửa bát và nước cũng rất hữu hiệu trong việc tiêu diệt tổ ong bắp cày, vì dung dịch này bao bọc cánh ong khiến chúng không bay lên được và cuối cùng sẽ chết đuối. Pha dung dịch nước rửa bát bằng cách dùng một lượng nước rửa bát thích hợp (khoảng ¼ cốc) với một lít nước nóng để có một dung dịch tan đều và sủi bọt. Nếu tổ ong ở trên không, bạn hãy rót dung dịch vào bình có vòi xịt, sau đó phun mạnh trực tiếp vào miệng tổ trong khoảng 10-15 giây. Nếu tổ ong ở dưới đất, bạn chỉ cần rót dung dịch trực tiếp vào miệng tổ, sau đó nhanh chóng rời khỏi. Mặc dù dung dịch xà phòng và nước rất hiệu quả, nhưng có thể bạn phải lặp lại bước này nhiều lần, vì nước xà phòng cần phải dính vào từng con ong mới có thể giết được chúng. Một cách khác để loại bỏ tổ ong trên cao mà không cần dùng thuốc diệt côn trùng là dùng khói. Đốt một đống lửa nhỏ hoặc bật lửa lò nướng ngay bên dưới tổ ong. Khói sẽ bay lên cao và vào tổ, khiến lũ ong ngạt thở và phải di tản khỏi tổ. Để khói bay lên trong một hoặc hai tiếng, và khi đã chắc là lũ ong không còn trong tổ, bạn có thể dập tắt lửa và dùng gậy để đập vỡ tổ ong trước khi rời đi. Tuy nhiên, bạn vẫn cần chuẩn bị sẵn một bình nước xà phòng, đề phòng trường hợp còn con ong nào trong tổ. Nhớ rằng phương pháp này chỉ thích hợp để xử lý tổ ong trên cành cây hoặc ở vùng không gian mở, không thích hợp với các tổ ong trên lối vào nhà, mái nhà hoặc bất cứ vị trí nào gần nhà, vì ngọn lửa có thể vô tình làm cháy nhà. Bạn có thể dìm tổ ong treo trên cao bằng túi vải và một xô nước. Mặc quần áo bảo hộ, lấy một xô nước để dưới tổ ong. Lấy một chiếc túi vải lớn không thủng, không rách. Nhanh tay và cẩn thận trùm túi vải lên tổ ong và dùng dây buộc lại bên trên. Kéo tổ ong ra khỏi cành cây. Nhúng cả túi bọc tổ ong bên trong vào xô nước và chặn một hòn đá nặng lên trên để dìm túi dưới nước. Để chiếc túi trong nước qua đêm, sáng ra toàn bộ ong sẽ chết. Nhớ rằng phương pháp này cần phải tiếp cận rất gần tổ ong – do đó không dùng cho những người vụng về hoặc nhát gan!","abstract":"Phun thuốc trừ côn trùng. Dùng thuốc bột diệt côn trùng. Dùng nước rửa bát. Sử dụng khói. Sử dụng nước."}
{"guid":1074,"article":"Khi cười để chụp ảnh, lỗi tệ nhất là cười như ma bí ngô jack-o-lantern: chỉ thấy răng, không thấy mắt. Để nụ cười trông chân thật, bạn phải dùng đôi mắt và tạo ra nụ cười Duchenne. Nụ cười Duchenne thật sự sẽ chân thật tự nhiên vì rất khó để làm cho vùng cơ ở quanh mắt hoạt động trừ khi bạn có điều gì đó để cười thật sự. Soi gương để nhận ra sự khác biệt. Có phải thấy nét mặt của bạn buồn hơn khi không cười bằng mắt? Khi cười để chụp ảnh, giả vờ như đang cười với người mà bạn yêu thương. Mắt bạn sẽ nheo lại theo phản xạ và nụ cười sẽ trông đẹp một cách chân thật. Không cần phải cười to để lộ cả hàm răng nhưng để lộ một ít răng khi cười sẽ làm cho khuôn mặt tươi tắn hơn. Chỉ cần để lộ hàm răng phía trên, thay vì cười to để lộ hết răng. Nếu bạn thích cười mím môi cũng không sao nhưng vẻ mặt của bạn sẽ trông nghiêm trọng hơn những người khác trong hình. Nhìn thẳng vào máy ảnh và ngước mặt lên không phải là kiểu tôn nét đẹp của hầu hết mọi người. Nó làm lu mờ nét đẹp và khuôn mặt sẽ trông méo mó trong ảnh. Thay vào đó, hãy khoe xương hàm bằng cách hơi nghiêng đầu về một phía. Nếu bạn có góc \"đẹp\" – góc mà các nét của bạn đều đẹp – thì hướng nó về phía máy ảnh. Mặc dù khoe góc của khuôn mặt sẽ làm cho ảnh trông đẹp hơn nhưng nếu làm quá thì sẽ trông giả tao. Chỉ cần khuôn mặt bạn hơi nghiêng ở một góc trông thật tự nhiên. Nếu có thể, đứng hơi thấp hơn máy ảnh, để nó hướng xuống bạn thay vì hướng lên. Nếu bạn cuối mặt xuống, hình dạng của khuôn mặt sẽ bị méo mó. Nếu bạn ngước mặt lên và đưa cằm ra thì trông như bạn đang cố giấu đi phần nọng dưới cằm. Vị trí tự nhiên nhất cho khuôn mặt là giữ cho nó ngang với máy ảnh như là bạn chuẩn bị trò chuyện với nó. Thợ chụp ảnh thường hay nhắc người được chụp ảnh nói \"cheese\" nhưng nó thường tạo ra những bức ảnh \"sến\" vì hai lý do. Đầu tiên, âm \"ee\" làm cho miệng giãn ra một cách không tự nhiên, nụ cười trông giả tạo. Thứ hai, nụ cười của bạn không chân thật trừ khi bạn thật sự vui và khi bị bắt nói cheese thì những người trên 8 tuổi thường cảm thấy khó chịu. Vậy giải pháp là gì? Nghĩ về thứ gì đó mà bạn thích và có âm cuối là \"uh\". Nói âm \"uh\" làm cho môi tạo ra nụ cười tự nhiên. Ngoài ra, nghĩ về thứ mà bạn thích cũng giúp cho nụ cười được tự nhiên. Thực hiện cả hai việc cùng một lúc sẽ giúp bạn tạo ra biểu cảm đẹp nhất! Ví dụ, nếu bạn quý một người tên Elijah, hãy nghĩ về người ấy và đọc tên của họ khi cười để chụp ảnh. Bất kỳ người nào, nơi chốn hoặc sự việc đều hiệu quả, chỉ cần nó làm bạn nở nụ cười trên khuôn mặt mỗi khi nghĩ về nó.","abstract":"Cười bằng mắt. Để lộ răng. Tìm góc đẹp nhất của bạn. Đưa mặt ngang tầm với máy ảnh. Nói một từ có âm cuối là \"uh\"."}
{"guid":1075,"article":"Lập kế hoạch có chủ ý cho chính mình, chẳng hạn như \"Hôm nay, mình sẽ không gọi món bánh pho mát để ăn trưa để mình có thể theo sát thói quen ăn uống lành mạnh của mình. Mình sẽ gọi một quả táo\" hoặc \"Mình sẽ chỉ uống 1 cốc bia trong buổi tiệc tối nay và sẽ nhờ người yêu của mình nhắc nhở nếu mình muốn uống thêm một cốc nữa\". Tuyên bố kế hoạch với bản thân bằng thuật ngữ rõ ràng, cụ thể sẽ giúp bạn tập trung vào mục tiêu lâu dài của chính mình, thay vì vào sự thỏa mãn mong muốn ngay lập tức. Lập kế hoạch thông qua việc sử dụng thuật ngữ \"nếu – thì\" có thể sẽ khá hữu ích. Ví dụ, bạn có thể đối mặt với tình huống cám dỗ như sau: \"Nếu người nào đó mời tôi một mẩu bánh tại buổi tiệc thì tôi sẽ nói rằng 'Cảm ơn bạn, nhưng tôi không ăn được, tôi đang cố gắng kiểm soát lượng đường trong cơ thể', và sau đó là bắt chuyện với một người nào đó đang ở gần bạn\". Nếu bạn cảm thấy khó có thể từ chối bất kỳ điều nào đó, chẳng hạn như một điếu thuốc hoặc một mẩu bánh, bạn có thể nhờ bạn đời hoặc bạn bè ngăn cản để bạn không thể có được chúng. Biện pháp này sẽ khiến bạn phải chịu trách nhiệm trước người khác và loại bỏ sự lựa chọn của bản thân. Ví dụ, nếu bạn đang trong một buổi tiệc và đang cố gắng kiểm soát lượng rượu bia mà bạn tiêu thụ, bạn có thể nhờ người đi cùng nhắc nhở bạn về kế hoạch mà bạn dự định thực hiện sau khi uống một ly rượu. Bạn có thể chịu trách nhiệm trước bản thân bằng cách sử dụng ứng dụng điện thoại hoặc chương trình trên máy tính cho phép bạn theo dõi thói quen của mình. Nếu bạn đang cố gắng tránh tiêu tiền hoang phí, bạn có thể sử dụng phần mềm quản lý ngân sách để theo dõi quá trình chi tiêu của bản thân. Hoặc nếu bạn đang kiểm soát cân nặng của mình, bạn có thể sử dụng ứng dụng điện thoại để theo dõi những loại thực phẩm mà bạn tiêu thụ. Sử dụng thiết bị công nghệ cũng cho phép bạn biết rõ thời điểm mà bạn dễ dàng đầu hàng sự cám dỗ. Ví dụ, bạn có thể sẽ nhận ra rằng bạn thường khá bê tha vào ngày cuối tuần. Nếu bạn đang bị cám dỗ và biết rằng một người nào đó cũng đang cố gắng đầu hàng hoặc tránh xa một điều gì đó, bạn có thể thách thức người đó cạnh tranh với bạn. Ví dụ, nếu bạn muốn tập thể dục nhiều hơn, nhưng bạn lại gặp khó khăn, bạn có thể thách thức người bạn của bạn xem liệu người nào sẽ giảm cân nhiều hơn hoặc sẽ dành nhiều thời gian hơn trong phòng tập. Một cuộc cạnh tranh thân thiện có thể sẽ là tất cả những gì bạn cần để chịu trách nhiệm với bản thân (và với đối phương). Bạn nên nhớ đồng ý với điều khoản của sự thách thức trước khi cả hai bắt đầu. Lòng biết ơn cho phép bạn ghi nhớ yếu tố mà bạn cần phải trân trọng trong cuộc sống. Tập trung vào chúng có thể khiến bạn ít cần đến những điều khác. Hãy cố gắng viết về yếu tố mà bạn cảm thấy biết ơn mỗi ngày. Cất danh sách bên mình và đọc nó bất kỳ khi nào bạn cảm thấy bị cám dỗ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạn có thể phát triển sự tự chủ ngay cả khi bạn là một người trưởng thành bằng cách luyện tập. Những bài tập này đồng thời cũng giúp tăng cường tính hiệu quả và giảm thiểu sự bốc đồng của bạn. Cũng tương tự như cơ bắp thể chất của bạn, cơ bắp của sự tự chủ sẽ ngày càng trở nên mạnh mẽ hơn thông qua thói quen luyện tập thường xuyên. Một phương pháp khác để rèn luyện đó là cố gắng thay đổi hoặc phá vỡ thói quen của bản thân, ngay cả khi đó chỉ là thói quen thông thường. Vì vậy, nếu bạn nhận thấy rằng bạn luôn chải răng từ vùng răng bên phải của miệng, bạn có thể nỗ lực một cách có ý thức để bắt đầu chải răng từ phía bên trái. Thiết lập thói quen hằng ngày cũng là một biện pháp tốt để luyện tập. Ví dụ, bạn có thể hình thành kế hoạch thức dậy vào lúc 7 giờ 30 phút mỗi sáng, bao gồm cả ngày cuối tuần, và ăn một bữa sáng được nấu nướng thay vì cầm vội lấy chiếc bánh vòng. Khi bạn luyện tập thói quen này, bạn sẽ có thể phát triển kỹ năng tự chủ. Bạn cũng có thể cố gắng rèn luyện sự tự chủ theo cách ý nghĩa hơn, chẳng hạn như hình thành kế hoạch để đi đến trường bằng xe đạp thay vì xe máy. Hình thành thói quen thiết lập mục tiêu cho bản thân và theo sát nó có thể giúp bạn xây dựng \"cơ bắp\" của sự tự chủ.","abstract":"Thiết lập kế hoạch cụ thể. Nhờ người khác giúp đỡ. Sử dụng công nghệ. Thách thức người khác. Luyện tập lòng biết ơn. Xây dựng kỹ năng thông qua luyện tập."}
{"guid":1076,"article":"Bạn cũng có thể mở tài liệu Microsoft Excel có sẵn nếu dữ liệu này phù hợp với nhu cầu về danh sách ngẫu nhiên của bạn. Bỏ qua bước này nếu bạn không mở tài liệu mới. Nhấp vào ô mà bạn muốn điền dữ liệu, sau đó nhập dữ liệu vào. Quá trình này sẽ khác nhau tùy theo loại dữ liệu mà bạn có. Tuy nhiên, bạn nên bắt đầu từ cột \"A\". Chẳng hạn: bạn có thể đưa tên người dùng vào cột \"A\" và câu trả lời cho khảo sát (ví dụ: \"có\" hoặc \"không\") vào cột \"B\". Sau khi đảm bảo đã thêm toàn bộ dữ liệu cần thiết, bạn có thể tạo danh sách ngẫu nhiên.","abstract":"Mở chương trình Microsoft Excel. Chọn Blank workbook (Bảng tính trống). Nhập dữ liệu. Bạn cần chắc rằng mình nhập vào bảng tính tất cả dữ liệu có liên quan."}
{"guid":1077,"article":"OBS Studio là chương trình miễn phí cho phép bạn quay màn hình với độ phân giải cao và lưu dữ liệu thành tập tin video trên máy tính. Bạn sẽ thường tìm thấy tập tin vừa tải về trong thư mục \"Downloads\" (Tập tin tải về), được mở bằng cách ấn ⊞ Win+E và nhấp vào Downloads ở bên trái cửa sổ đang hiển thị. Nhấp Yes (Vâng) khi được hỏi. Nhấp Next (Tiếp tục) Nhấp I Agree (Tôi đồng ý) Nhấp Next Nhấp Install (Cài đặt) Chờ quá trình cài đặt chương trình kết thúc. Đảm bảo bạn đã đánh dấu vào ô \"Launch OBS Studio\" (Khởi động OBS Studio) ở giữa trang, rồi nhấp vào Finish (Hoàn tất). Đây là thao tác mở chương trình OBS Studio. Bạn cũng có thể mở OBS Studio bằng cách nhấp đúp vào biểu tượng ứng dụng trên màn hình. Trong lần đầu tiên sử dụng OBS Studio, bạn thường được hỏi có muốn chạy Auto-Configuration Wizard (Chương trình chỉ dẫn thiết lập tự động) hay không. Hãy nhấp vào Yes và thực hiện theo yêu cầu. Màn hình sẽ hiển thị một cửa sổ mới. Hãy đặt tên cho đoạn phim mà bạn muốn lưu tại trường nhập dữ liệu ở phía trên cửa sổ. Bây giờ bạn đã có thể quay màn hình. Nếu bạn không muốn con trỏ chuột hiển thị trên màn hình trong khi quay, trước tiên hãy bỏ chọn ô \"Capture Cursor\" (Quay con trỏ chuột). Nếu bạn sử dụng nhiều màn hình, hãy nhấp vào khung lựa chọn \"Display\" (Màn hình), rồi chọn tên màn hình cần quay. Đó cũng là nút Start Recording mà bạn đã nhấp trước khi quay. Như vậy, video sẽ được lưu vào máy tính. Để xem lại đoạn phim vừa quay xong, bạn sẽ nhấp vào File (Tệp) trong thanh trình đơn, rồi chọn Show Recordings (Hiển thị các đoạn phim) trong trình đơn đang hiển thị.","abstract":"Mở trang OBS Studio bằng cách truy cập https:\/\/obsproject.com\/ từ trình duyệt của máy tính. Nhấp vào nút Windows màu xanh lá ở gần đầu trang để tải tập tin cài đặt OBS Studio về máy tính. Tìm tập tin cài đặt vừa tải về. Nhấp đúp vào tập tin cài đặt OBS Studio để mở cửa sổ cài đặt. Cài đặt OBS Studio theo cách sau: Khởi động OBS Studio. Thực hiện theo hướng dẫn trên màn hình. Nhấp vào ＋ ở bên dưới góc trái cửa sổ \"Sources\" (Nguồn), trong phần dưới góc trái cửa sổ OBS Studio để mở trình đơn. Nhấp vào lựa chọn Display Capture (Quay màn hình) ở gần phía trên cửa sổ đang hiển thị. Đánh dấu vào ô \"Create new\" (Tạo mới) ở gần phía trên cửa sổ. Đặt tên cho đoạn phim. Nhấp vào OK ở cuối cửa sổ. Nhấp OK một lần nữa để hoàn tất việc thiết lập quay. Nhấp vào Start Recording (Bắt đầu quay) trong phần bên dưới góc phải cửa sổ OBS Studio để bắt đầu quay màn hình. Nhấp vào Stop Recording (Dừng quay) khi hoàn tất."}
{"guid":1078,"article":"Để chọn được phấn nền phù hợp, tốt nhất bạn nên đến cửa hàng vì tại đó có các sản phẩm thử giúp bạn biết phấn nền có cùng màu với da hay không. Sau khi tìm được sản phẩm phù hợp, bạn dùng cọ hoặc mút xốp để đánh một lớp phấn nền mỏng, đều lên mặt. Dùng kem lót trước khi sử dụng kem nền để chuẩn bị cho phần trang điểm. Đánh phấn nền lên vùng sáng màu nhất của cổ tay hoặc xương hàm để đảm bảo sản phẩm tiệp với màu da của bạn. Nếu bạn không thích trang điểm đậm nhưng vẫn muốn che khuyết điểm hoặc mụn thì hãy dùng sản phẩm che khuyết điểm. Sản phẩm này có rất nhiều loại, từ dạng lỏng đến dạng thỏi cùng nhiều tông màu khác nhau. Sử dụng sản phẩm che khuyết điểm bằng cách thoa một ít sản phẩm lên vùng da cần xử lý rồi tán đều. Hầu hết sản phẩm che khuyết điểm dạng lỏng đều được bán kèm cọ, còn dạng thỏi có thể chấm trực tiếp lên da. Để tìm đúng tông màu, bạn thoa một ít sản phẩm che khuyết điểm lên vùng da sáng màu của cổ tay để biết có tiệp với màu da hay không. Kẻ mí trên và mí dưới (nếu thích) một cách cẩn thận bằng những đường mảnh quanh toàn bộ mí mắt. Dùng cọ mascara chải mi từ sát mí mắt hướng lên rồi hướng ra ngoài để định hình hàng mi. Nhiều người chỉ kẻ mí mắt trên với kích thước đường kẻ tùy theo ý thích. Dùng dụng cụ uốn mi để tăng độ cong cho hàng mi. Đánh phấn mắt lên mí mắt để tăng thêm độ sâu và màu sắc. để thêm màu sắc và độ bóng cho môi của bạn. Hãy đến siêu thị, cửa hàng mỹ phẩm hoặc trung tâm mua sắm để có nhiều lựa chọn đối với son màu hoặc son bóng. Hãy chọn tông màu mà bạn thích và phù hợp với tông da của bạn rồi thoa đều lên môi. Ví dụ, làn da trắng sẽ thích hợp với son có tông màu hồng, còn da tối màu hơn thích hợp với son bóng hoặc son màu đỏ đậm. Sản phẩm dưỡng môi thông thường rất hiệu quả trong việc cấp ẩm cho môi. Đến cửa hàng mỹ phẩm để được nhân viên tư vấn cách chọn màu son phù hợp với bạn. Khi đánh phấn tạo khối, bạn dùng cọ to để đánh phấn lên vùng da đón nhận ánh nắng, chẳng hạn như phía trên trán, hõm má và sống mũi. Đánh phấn má lên gò má. Ban đầu bạn chỉ cần lấy một ít phấn vì việc thêm phấn tạo khối hoặc phấn má vẫn dễ hơn việc bôi đi. Gõ nhẹ lên cọ để giảm bớt lượng phấn vì bạn không cần nhiều phấn tạo khối hoặc phấn má để tạo sự khác biệt cho khuôn mặt. để chúng trông dày và đậm hơn. Nếu bạn có cặp lông mày nhạt hoặc chỉ muốn tạo một chút khác biệt, hãy mua bút kẻ lông mày. Sau khi chọn màu phù hợp, bạn sẽ kẻ những đường ngang ngắn dọc theo đường cong của lông mày. Lưu ý, không kẻ quá đậm vì bạn luôn có thể kẻ thêm nhiều đường hơn (nếu cần). Những đường kẻ ngắn sẽ trông như những sợi lông mày tự nhiên của bạn. Chọn bút kẻ lông mày cùng tông màu hoặc đậm hơn một tông so với lông mày tự nhiên của bạn.","abstract":"Chọn phấn nền cùng màu với tông da của bạn. Che vùng da khuyết điểm bằng sản phẩm che khuyết điểm giúp bạn có kiểu trang điểm tự nhiên. Chải mascara hoặc kẻ viền mắt để làm nổi bật đôi mắt. Chọn son màu hoặc son bóng Dùng phấn tạo khối hoặc phấn má để thêm màu sắc cho khuôn mặt. Tô vẽ lông mày"}
{"guid":1079,"article":"Trong khi cố gắng duy trì cân bằng, đôi lúc sẽ có những tình huống cần phải hài hòa giữa hai bên, đặc biệt nếu bạn có con. Đánh giá cuộc sống và công việc để xác định tình huống cần hợp chung hai vấn đề lại. Suy nghĩ về người thân và trách nhiệm cá nhân của bản thân. Các thành viên trong gia đình cũng như nhiệm vụ đòi hỏi mức độ quan tâm như thế nào trong lúc bạn đang làm việc? Ví dụ, nếu có con nhỏ, bạn cần phải sắp xếp thời gian làm việc tương ứng với lịch trình chăm sóc con cái. Hoặc, nếu là người chăm sóc chính cho con nhỏ và làm việc ở nhà, bạn nên tạm thời gạt bỏ công việc sang một bên và dành thời gian cho con cái khi cần. Đôi khi công việc buộc phải lấn át đời sống riêng tư. Ví dụ, nếu là nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe luôn phải túc trực điện thoại, có những lúc bạn sẽ phải hủy việc nhà để thực hiện công việc của mình. Nhu cầu công việc, học tập, hoặc cuộc sống rất dễ che lấp nhu cầu rèn luyện thể chất của bạn. Thật không may, việc bỏ mặc tình trạng sức khỏe của mình có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng, chẳng hạn như bỏ lỡ công việc hoặc buổi học cũng như không thể tham gia sự kiện xã hội hay gia đình. Áp lực hoàn thành công việc khiến đầu óc căng thẳng, và nếu kéo dài sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Để giảm căng thẳng và có sức khỏe tốt, bạn nên thực hiện một số hoạt động thể chất vài lần một tuần, chẳng hạn như tham gia đội thể thao của công ty, đi bộ quanh dãy phố với người thân yêu, hoặc đến phòng tập tại địa phương. Ngoài tập luyện, bạn có thể hạn chế áp lực bằng cách ăn uống cân bằng mỗi ngày, ngủ đủ giấc, và theo đuổi sở thích của bản thân. Khi mà công việc, học hành, hoặc các mối quan hệ đòi hỏi thời gian và tâm huyết, chúng ta thường có xu hướng từ bỏ sở thích của bản thân để cố gắng đáp ứng những nhu cầu này. Vấn đề ở đây là việc từ bỏ sở thích sẽ khiến bạn căng thẳng hơn trong công việc lẫn cuộc sống. Bạn nên dành thời gian tiêu khiển cho bản thân và tiếp tục tham gia các hoạt động xã hội hay niềm đam mê bấy lâu nay. Cho phép bản thân nghỉ ngơi bằng cách theo đuổi sở thích sau khi hoàn thành khối lượng công việc lớn. Một cách khác để duy trì niềm đam mê đó là thêm vào lịch trình của bản thân. Thêm thời gian tham gia lớp chế tạo đồ gốm sứ hoặc câu lạc bộ sách vào thời gian biểu giống như khi sắp xếp các công việc chuyên môn hay nghĩa vụ gia đình. Ban đầu bạn có thể cảm thấy mình hơi thô lỗ hoặc ích kỷ, nhưng dần dần bạn sẽ nhận ra rằng việc từ chối một số công việc hoặc cơ hội sẽ giảm áp lực rất nhiều. Chỉ nói \"có\" đối với những yêu cầu đáp ứng ưu tiên và không xáo trộn thời gian biểu cố định của bạn. Dưới đây là cách nói \"không\": Thể hiện niềm cảm thông đối với mức độ quan trọng của yêu cầu bằng cách \"Nghe có vẻ đây là cơ hội tốt, nhưng mà...\" Giải thích chi tiết, chẳng hạn như \"Thành thật mà nói thì vấn đề này nằm ngoài tầm kiến thức của tôi\" hoặc \"Tôi đang có quá nhiều việc cần phải hoàn thành đúng hạn.\" Đề nghị giải pháp thay thế. Ví dụ, bạn có thể nói \"Tôi không có khả năng này, nhưng có biết một người phù hợp\". Nếu sự nghiệp và cuộc sống luôn chiếm hết thời gian của bản thân, bạn nên đưa ra quyết định giảm thiểu một phần. Nếu không, bạn sẽ luôn rơi vào tình trạng áp lực và khó chịu. Đánh giá cuộc sống nhằm xác định cần phải giảm bớt lĩnh vực nào. Bạn có hay phải chạy đi giải quyết công việc khẩn cấp trong khi đang ở nhà? Sếp có giao nhiệm vụ ngay phút chót? Bạn có đủ khả năng tài chính khi làm việc ít lại? Nếu câu trả lời đa số là \"có\", thì có thể sự nghiệp đã can thiệp quá sâu vào đời sống riêng tư, nhưng bạn có thể thử trao đổi với cấp trên về việc giảm bớt giờ làm việc hoặc khối lượng công việc. Nếu vừa đi làm vừa chăm con, bạn nên giảm thời gian làm việc để cảm thấy hài lòng hơn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ nói chung thường cảm thấy vui vẻ hơn khi cắt bớt thời gian làm việc để chăm sóc gia đình. Người yêu hoặc người bạn đời thường xuyên làm phiền lúc bạn đang làm việc chỉ vì những vấn đề nhỏ nhặt ở nhà hay trong gia đình? Hiệu suất làm việc giảm sút chỉ vì vui chơi qua đêm với bạn bè hoặc nửa kia? Bạn phải gạt bỏ công việc để giải quyết những chuyện vặt vãnh hoặc làm việc nhà quá nhiều? Chỉ cần một câu trả lời \"có\", đời sống riêng tư có thể đã ảnh hưởng đến công việc. Bạn nên quyết định đưa ra giới hạn với những yếu tố thường xuyên can thiệp đến sự nghiệp của mình.","abstract":"Đánh giá tình hình. Luôn bảo vệ sức khỏe của bản thân. Duy trì niềm đam mê. Học cách nói \"không\". Giảm bớt khối lượng công việc hoặc trách nhiệm gia đình."}
{"guid":1080,"article":"Tắm có thể đánh thức và giúp bạn tỉnh táo cũng như bớt phê hơn. Tắm bằng nước lạnh có vẻ sẽ làm bạn tỉnh nhanh hơn, tuy nhiên nước ấm cũng có tác dụng tương tự. Để nước chảy lên mặt một chút khi tắm sẽ giúp bạn càng tỉnh táo hơn. Nếu không có thói quen dậy sớm, có lẽ bạn sẽ không biết cà phê có tác dụng như thế nào trong việc khiến bạn tỉnh táo và giữ tập trung. Hãy tự pha cho mình một cốc cà phê sau đó thưởng thức để gạt bỏ những mơ hồ trong cơn phê và trở nên tỉnh táo hơn. Lưu ý rằng chất cafein trong cà phê có thể làm tăng nhịp tim và khiến bạn cảm thấy lo lắng hơn. Nếu đã bị lo lắng sẵn do cơn phê, bạn không nên uống cà phê hoặc chỉ uống khi đã trấn tĩnh lại. Khi tập thể dục, cơ thể chúng ta sẽ tiết ra chất endorphin giúp làm dịu cảm giác lo lắng và khiến bạn tỉnh táo. Hãy tìm một vị trí thoải mái trên sàn nhà và tập một vài bài thể dục như chống đẩy, gập bụng, squat và kéo dãn cơ. Nếu không hứng thú với các bài tập thể dục, bạn có thể thử tập yoga. Nếu đang quá phê, bạn nên tránh tập thể dụng với dụng cụ hoặc tạ nặng để tránh tự làm mình bị thương. Giống như việc tập thể dục, đi dạo cũng giúp giải phóng chất endorphin và giúp bạn tỉnh táo hơn. Không khí trong lành và ánh sáng tự nhiên ngoài trời cũng có thể làm giảm ảnh hưởng của cơn phê. Nếu bạn lo lắng về việc vô tình gặp phải ai đó khi đang phê, hãy chọn con đường có ít phương tiện qua lại và tránh đi gần các nhóm đông người. Nước nhỏ mắt giúp làm sạch mắt, khiến bạn tỉnh táo hơn, đồng thời cũng giúp giảm tình trạng mắt bị đỏ do phê thuốc.","abstract":"Đi tắm. Uống một cốc cà phê. Tập thể dục nhẹ nhàng để tỉnh táo hơn. Đi dạo. Nhỏ nước nhỏ mắt nếu cảm thấy chao đảo."}
{"guid":1081,"article":"Nếu bạn bỏ sót một hoặc hai chỗ, đừng lo lắng! Bạn có thể dễ dàng bôi thêm một ít thuốc nhuộm vào da. Đeo găng tay cao su sạch vào, chà xát một lượng thuốc nhuộm cỡ một đồng xu vào lòng bàn tay, và nhẹ nhàng bôi đều vào vị trí mà bạn bỏ sót. Hãy nhớ thoa đều thuốc tại các góc cạnh của cơ thể để màu da của bạn sẽ trông đều hơn. Hãy nhớ hết sức cẩn thận không nên dùng quá nhiều thuốc nhuộm trong lần nhuộm thứ hai. Nếu bạn vô tình bôi quá nhiều thuốc nhuộm vào da, hãy dùng khăn giấy lau sạch ngay lập tức. Nếu một vài vùng da của bạn hình thành các vệt màu đậm, bạn có thể sẽ cần phải loại bỏ một ít thuốc nhuộm khỏi da. Sẽ khá khó khăn để có thể thực hiện điều này, nhưng may mắn thay, có một vài biện pháp khác nhau mà bạn có thể sử dụng:  Chà xát vùng da sẫm màu trong khi tắm. Sử dụng bàn chải chà da hoặc khăn mặt để chà mạnh tại vùng da sẫm màu. Màu nhuộm tại vị trí này sẽ phai mờ đôi chút. Sử dụng nước cốt chanh. Nhúng khăn giấy vào nước cốt chanh và thấm vào vùng da sẫm màu. Để khô hoàn toàn và để yên nước chanh trên da trong khoảng 20 phút, sau đó rửa sạch da với nước. Khi lớp biểu bì của da bạn khô và bắt đầu bong tróc, màu nâu trên da cũng sẽ bắt đầu bong tróc và mờ dần. Để màu da rám nắng có thể tồn tại lâu hơn, hãy luôn dưỡng ẩm cho da bằng cách thoa sữa dưỡng da mỗi ngày. Sử dụng kem chống nắng khi phải ra ngoài bởi vì ngay cả làn da rám nắng cũng cần phải được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời để tránh làm khô da và gây tổn hại cho da. Sử dụng hỗn hợp tẩy da chết và\/hoặc găng tay tẩy da chết với nước ấm để tẩy sạch lớp màu nhuộm. Bạn có thể phải rửa vài lần. Hãy nhớ dưỡng ẩm cho da. Sau đó bắt đầu lại quy trình đó. Nếu quên bước này, lớp màu nhuộm có thể bị tích lại ở một số vùng trên cơ thể như kẽ ngón tay hoặc khuỷu tay. Sau này, bạn sẽ khó mà cọ được chúng đi hơn và da bạn trông sẽ loang lổ. Hãy tập trung vào việc tạo ra một lớp nền mịn màng để lớp nhuộm da có thể phát triển.","abstract":"Bôi thêm thuốc nhuộm da tại những vị trí mà bạn bỏ sót. Loại bỏ vết thuốc nhuộm da tại những vùng da quá sẫm màu. Dưỡng ẩm cho da để duy trì màu da rám nắng. Hãy đảm bảo bạn đã kì cọ sạch lớp da nâu vào cuối tuần, hoặc khi bạn cảm thấy cần nhuộm lại."}
{"guid":1082,"article":". Khi bạn thất bại trong cuộc sống thì rất dễ lâm vào tình huống xấu. Thay vì cảm thấy thất vọng vì bản thân, hãy cố gắng duy trì sự điềm tĩnh. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn trải qua thất bại liên quan tới người khác, chẳng hạn như người yêu, cấp trên hay người quen thông thường. Nếu bạn xử lý mỗi quan hệ không tốt thì sự tin sẽ hao mòn. Tuy nhiên, nếu bạn xử lý một cách khéo léo và thoả đáng, bạn đã cho bản thân thấy rằng mình có khả năng và ý chí vững vàng. Ví như bạn không được thăng chức nhưng đồng nghiệp lại được chọn vào vị trí đó. Thay vì tự trách mình là kẻ thất bại, hãy tiếp cận người được thăng chức và chúc mừng họ. Hành động này thể hiện bạn là người đáng kính và nghiêm túc. Đây cũng coi như thực hành cho chiến thắng bởi vì nhắc đi nhắc lại về sự thất bại sẽ không thuận lợi như khi khoe khoang về thành công. Thậm chí khi bạn không tiếp cận \"người thắng cuộc\" (hay kịch bản này không phù hợp với hoàn cảnh của bạn), hãy cố gắng không suy nghĩ quá nhiều về sự thất bại. Hãy chấp nhận nỗi thất vọng và sắp xếp lại mọi việc. Đổ lỗi cho người khác là dấu hiệu không biết cách đối phó và mất khả năng nhận trách nhiệm. Nếu mọi chuyện không diễn ra như ý thì bạn cũng không nên đổ lỗi cho người khác. Đổ lỗi cho người khác, cho dù người đó cũng có một phần trách nhiệm, chỉ khiến bản thân thêm tổn thương. Thứ nhất, đổ lỗi cho người khác chỉ giảm nhẹ vai trò của bạn trong tình huống đó. Điều này cho phép bạn đổ mọi tội lỗi lên người khác mà không cần chịu trách nhiệm cho lỗi lầm hay đánh giá sai lầm của bản thân. Thứ hai, đổ lỗi thể hiện sự thiếu tôn trọng và cố ý với người khác. Đừng để việc đổ lỗi cho người khác hủy hoại trái tim bạn. Bạn cần hiểu rằng con người ai cũng mắc sai lầm (bản thân bạn cũng vậy) và phải nỗ lực học hỏi từ sai lầm đó. Khi bạn chịu trách nhiệm, bạn có thể vượt qua cảm giác oán giận một cách nhanh chóng và tìm ra giải pháp hoặc kế hoạch B. Khi con người cảm thấy thất vọng về bản thân hay một tình huống cụ thể trong cuộc sống, họ có xu hướng bỏ bê việc chăm sóc sức khỏe, và điều này gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự tự tin (tâm trạng). Hãy ngăn chặn sự thất bại trong tương lai bằng cách chăm sóc cơ thể nhẹ nhàng, cẩn thận. Mặc cho tình huống hiện tại thế nào, bạn cần ăn uống điều độ, đầy đủ vitamin, chất dinh dưỡng, tập thể dục thường xuyên và ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm. Ăn uống điều độ, năng hoạt động và ngủ đủ giấc sẽ giúp cải thiện tâm trạng và sự tự tin. Rèn luyện thêm những bài tập thư giãn như giãn cơ hoặc thiền sẽ giúp bạn giải tỏa tâm trí và lên kế hoạch đáp trả thất bại vừa qua. Hãy làm bất cứ điều gì giúp bạn thư giãn đầu óc và tĩnh tâm trở lại. Bạn có thể tập chạy, chơi với thú cưng hoặc đọc cuốn tiểu thuyết đặt trên bàn mấy tuần nay. Để tập thư giãn cơ bắp, bạn nên ngồi thoải mái trên ghế, hai chân song song với sàn, hai tay buông thẳng. Hít vài hơi thật sâu, hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng. Bắt đầu với nhóm cơ mặt. Thu nhỏ nhóm cơ mặt và giữ im trong 5 giây. Chú ý đến cảm nhận khi co rút cơ. Sau đó, thả lỏng nhóm cơ và chú ý đến cảm nhận. Tiếp tục hít thở sâu và thực hiện lần lượt với từng nhóm cơ trên cơ thể. Có nhiều cách thiền khác nhau nhưng thiền từ bi là hiệu quả nhất trong tình huống này. Tìm một vị trí thoải mái và hít thở sâu, nhắm mắt lại. Cố gắng tập trung vào hơi thở, sau đó bắt đầu chú ý đến áp lực đang lan tỏa khắp cơ thể, hay bạn đang dồn nén căng thẳng, lo lắng. Hãy dành cho bản thân những từ ngữ tốt đẹp và từ bi, chẳng hạn như \"Tôi có thể đối tốt với bản thân\" và \"Tôi có thể chấp nhận con người thật của mình.\" Nếu bạn mất tập trung hoặc cảm thấy choáng ngợp, hãy cố lấy lại sự tập trung vào hơi thở.","abstract":"Chấp nhận thất bại một cách rộng lượng Tránh đổ lỗi. Chăm sóc tốt cho cơ thể. Chăm sóc tốt cho tâm trí."}
{"guid":1083,"article":"Đảm bảo chừa một đoạn ruột heo dài khoảng 15-18 cm thò ra ở đầu ống nhồi. Bạn cần nhớ rằng mỗi thanh xúc xích phải có một đoạn ruột heo khoảng 15 cm. Không buộc đầu đoạn ruột heo muối cho đến khi toàn bộ thịt đã được nhồi vào trong. Tay kia giữ hờ đoạn ruột heo muối khi nhồi thịt vào trong.. Bạn có thể huy động bạn bè hỗ trợ. Như vậy, người kia sẽ nhồi thịt vào máy xay trong khi bạn nắn chỉnh hình dạng xúc xích. Khi nhồi thịt vào ruột heo, bạn có thể nhìn thấy một số bong bóng nổi lên. Bạn chỉ cần đẩy lại ra ngoài để loại bỏ các bong bóng khí. Máy xay thịt sẽ tự động đẩy xúc xích ra khỏi ống nhồi, vì vậy bạn không phải lo về việc này. Bạn nên vặn thanh xúc xích theo chiều ngược lại để giữ cho chúng không bị bung khi tiếp tục vặn sang đoạn khác.. Bạn có thể cân nhắc vặn nút đầu tiên ở giữa thanh xúc xích dài, sau đó tiếp tục vặn ở giữa hai đoạn xúc xích ngắn hơn. Sau khi đã chia thanh xúc xích dài thành những đoạn ngắn hơn, bạn hãy buộc cả hai đầu dây xúc xích, vặn và buộc hai đầu ruột heo muối.. Không đậy kín để cho xúc xích được khô. Ngày hôm sau, bạn hãy cắt xúc xích thành từng đoạn ngay vị trí đã vặn.","abstract":"Lồng ruột heo muối vào phần nhồi xúc xích của máy xay thịt. Một tay đẩy thịt vào ống nạp thịt. Đẩy các bong bóng khí ra ngoài. Vặn thanh xúc xích làm đôi. Buộc đầu ruột heo. Cho xúc xích vào tủ lạnh. Hoàn tất."}
{"guid":1084,"article":"Bệnh nhiễm virus không đáp ứng tốt với việc điều trị. Nhưng các nhà khoa học đã phát triển các loại vắc-xin có thể ngăn ngừa được nhiều loại bệnh nhiễm virus. Bạn nên nhờ bác sĩ giới thiệu loại vắc xin nào nên tiêm. Cho trẻ tiêm phòng sớm từ nhỏ có thể ngăn ngừa nhiều bệnh nguy hiểm tiềm tàng về sau. Cân nhắc tiêm phòng: Bệnh nhiễm phế cầu khuẩn, trong đó ngăn ngừa vi khuẩn gây viêm tai, viêm xoang, viêm phổi, viêm màng não và nhiễm trùng máu. Bệnh do vi khuẩn H influenza gây viêm đường hô hấp trên như viêm tai và viêm xoang. Vi khuẩn này cũng có thể gây ra bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng hơn như viêm màng não. Trẻ em từ 11 tuổi trở lên nên tiêm vắc xin phòng bệnh viêm màng não.  Không có bằng chứng nào cho thấy tiêm vắc xin gây ra bệnh tự kỷ ở trẻ. Việc tiêm vắc xin phải được phép của Bộ Y tế và phải được thử nghiệm toàn diện để chứng minh là có tác dụng. Tiêm phòng bệnh có thể cứu sinh mạng của trẻ. Người lớn ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày thường có phản ứng miễn dịch kém và giảm khả năng đẩy lùi bệnh nhiễm trùng. Cố gắng ngủ 7-8 tiếng liên tục mỗi đêm để duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh. Những thức ăn nạp vào có thể tác động mạnh mẽ đến khả năng chống lại bệnh tật. Hãy nuôi dưỡng cơ thể với thức ăn tự nhiên như hoa quả, rau củ và ngũ cốc nguyên hạt. Tránh thức ăn chế biến vì trong đó thường có hàm lượng đường và chất béo bão hòa cao, gây hại cho cơ thể. Đảm bảo nạp đủ 1.000 mg vitamin C và 2.000 IU vitamin D mỗi ngày. Vitamins A và E cũng quan trọng nhờ đặc tính chống ô-xy hóa của chúng. Nếu biết ai đó bị bệnh, bạn nên giữ khoảng cách cho đến khi họ bình phục và không còn khả năng lây bệnh. Ngay cả khi không thấy dấu hiệu rõ ràng của bệnh ở môi trường xung quanh, bạn cũng nên thực hành việc giữ vệ sinh. Rửa tay sau khi rời khỏi nơi công cộng và luôn rửa tay trước khi ăn. Nếu không có sẵn nước để rửa tay nơi công cộng, bạn hãy đem theo mình một chai nước rửa tay nhỏ. Các nghiên cứu cho thấy rằng mức stress cao thực sự làm suy yếu phản ứng của hệ miễn dịch và khiến bạn dễ bị nhiễm bệnh. Dành ra một góc trong cuộc sống để thư giãn và tham gia các hoạt động mà bạn thấy hứng thú, và cố gắng tham gia mỗi khi có dịp. Yoga và thiền là những hoạt động được ưa chuộng, giúp mọi người giảm stress. Các bài tập thể dục cũng có tác động đáng kể đến stress. Cố gắng tập các bài tập rèn luyện thân thể mỗi tuần ít nhất 150 phút với mỗi lần từ 30 -40 phút. Khi tập thể dục, bạn chú ý nhịp tim phải phù hợp với lứa tuổi của mình. Tính nhịp tim bằng cách lấy 220 trừ đi số tuổi của bạn. Cố gắng đạt nhịp tim 60% -80% so với nhịp tim tối đa của bạn sao cho thích hợp với thể chất.","abstract":"Tiêm vắc-xin phòng bệnh. Ngủ đủ giấc mỗi ngày. Áp dụng chế độ ăn lành mạnh. Tránh tiếp xúc với vi trùng. Giảm mức độ stress."}
{"guid":1085,"article":"Nếu bạn tự tin, bạn sẽ có phong thái tự chủ; hai điều này bổ trợ cho nhau. Việc chấp nhận bản thân sẽ tăng cường lòng tự trọng của bạn, khiến bạn tự tin và tự chủ hơn. Lên danh sách điểm mạnh và những điều bạn muốn cải thiện, bao gồm cả về tính cách lẫn diện mạo. Rà soát danh sách và chấp nhận từng đặc điểm của bản thân bằng lời nói. Hãy nói rằng: \"Mình chấp nhận việc mình lắm lời. Mình chấp nhận rằng đôi lúc mình rất nóng tính.\" Nhìn chung, bạn có thể dùng những câu khẳng định về bản thân để nói với chính mình, ví dụ như \"Mình chấp nhận mọi thứ về bản thân. Mình chấp nhận con người, vẻ bề ngoài, quá khứ, hiện tại và tương lai của mình.\" Cách bạn nghĩ về bản thân sẽ ảnh hưởng tới hành vi và khả năng tự chủ của bạn. Để phát triển sự tự tin, hãy học cách để tin vào chính mình. Điều đó có nghĩa là bạn phải tin mình là người lạc quan, có nhiều điều thú vị để chia sẻ. Điều đó cũng có nghĩa là bạn phải làm những việc khiến bạn tự tin vào bản thân. Mường tượng là một cách hữu ích để tự tin hơn. Nhắm mắt lại và tưởng tượng bản thân ở trạng thái hoàn toàn tự tin và tự chủ. Bạn đang ở đâu? Bạn cảm thấy như thế nào? Bạn đang nghĩ về điều gì? Bạn đang làm gì? Suy nghĩ tích cực về bản thân. Nếu bạn thấy mình đang lo lắng hoặc suy nghĩ tiêu cực, hãy lật ngược tình thế. Bạn có thể thực hành bằng cách chủ động suy nghĩ: \"Mình có thể làm được. Mình có thể hoàn thành bất kì việc gì nếu tập trung. Mình tin vào bản thân.\" Thử những tư thế quyền lực. Ngôn ngữ cơ thể của chúng ta có thể định hình những gì chúng ta cảm thấy về bản thân. Các tư thế quyền lực sẽ khiến cơ thể bạn có vẻ to lớn hơn (chiếm dụng nhiều không gian hơn) thay vì nhỏ bé đi (thể hiện sự thiếu tự tin). Hãy thử đứng dang rộng chân một chút và chống tay vào hông. Bạn có thể tìm thêm nhiều tư thế quyền lực khác trên mạng. Chú ý tới những điểm tích cực của bản thân có thể nâng cao khả năng tự tin và tự chủ trong mọi tình huống, nhờ đó, khả năng mọi người chấp nhận bạn cũng sẽ cao hơn. Lên danh sách những thành quả của mình. Bạn có được điểm A bài thi nào không? Bạn có giỏi bơi lội và từng giành được huy chương không? Nghĩ về cách dùng những điểm mạnh để tăng cường sự tự chủ. Dù bạn đang mắc phải tình huống gì, cách bạn suy nghĩ về nó có thể ảnh hưởng tới kết quả (tốt lên hoặc xấu đi). Những người tin rằng những điều tồi tệ sắp xảy ra có thể thực sự góp phần vào việc biến kết quả xấu đó thành hiện thực. Ví dụ nếu bạn lo rằng mình sẽ nói ra điều gì đó ngốc nghếch trong buổi họp, suy nghĩ này có thể khiến bạn thêm lo lắng, dẫn đến việc nói năng nhầm lẫn. Vì thế, bạn là người sẽ tạo nên kết quả mà bạn sợ phải đối mặt nhất. Thay vì nghĩ về những chuyện có thể xảy ra hoặc tình huống xấu nhất, hãy tập trung vào những gì mà bạn thực sự muốn nó xảy ra. Thay vì nghĩ: \"Ôi không, mong là mình sẽ không nói nhầm\", hãy chủ động nghĩ tích cực hơn, ví dụ: \"Mình muốn phát biểu một cách hiệu quả và rõ ràng. Mình sẽ tập trung vào sự tự chủ và tự tin. Mình có thể làm được.\" Những suy nghĩ tích cực này sẽ làm giảm cảm giác tiêu cực và làm tăng khả năng diễn ra kết quả tốt đẹp. Những mối quan hệ mang tính ủng hộ cao sẽ tiếp thêm sức mạnh và tăng cường sự tự tin của bạn. Khi có sự đồng thuận từ người khác, chúng ta sẽ phát triển cảm giác được kết nối, được thuộc về và được chấp nhận. Nếu bạn cảm thấy không vui hoặc không tự tin vào bản thân, hãy trò chuyện với bạn bè hoặc người thân. Có thể họ sẽ giúp bạn nhận ra những điểm tốt về bản thân và thay đổi tâm trạng và suy nghĩ của bạn. Việc đó sẽ khiến giá trị của bạn được công nhận, bạn sẽ thấy tự tin hơn khi biết người khác rất ủng hộ và tin tưởng mình Hãy xem xét các mối quan hệ và tự hỏi xem liệu những người bạn thường ở bên có ủng hộ bạn không. Những mối quan hệ xã hội nên mang lại sự tích cực và nâng đỡ bạn mỗi khi căng thẳng. Nếu có những người khiến bạn cảm thấy buồn bã hoặc tồi tệ, đó là những người không thể giúp bạn trở nên tự tin hơn. Hãy tránh xa những mối quan hệ độc hại và tập trung kết nối với những người biết khuyến khích.","abstract":"Tập chấp nhận bản thân. Tự tin. Tập trung vào điểm mạnh. Tin rằng đâu sẽ có đó. Tìm kiếm sự ủng hộ từ xã hội."}
{"guid":1086,"article":"Ngày nay việc dành thời gian lên mạng xảy ra khá phổ biến. Tuy nhiên, nghiện internet ngầm chỉ việc bạn dành thời gian lên mạng nhiều hơn thời gian cần cho công việc, học hành hay các hoạt động lành mạnh khác. Bạn có thể biết mình đã bắt đầu nghiện internet hay không bằng cách ghi lại số giờ bạn lên mạng mỗi tuần cũng như những tác động mà lượng thời gian đó dành cho các hoạt động khác. Dành quá nhiều thời gian sử dụng Internet có thể gây ra tình trạng: Số giờ sử dụng Internet nhiều hơn mong muốn của bạn. Ví dụ, việc kiểm tra tin nhắn điện tử làm mất quá nhiều thời gian của bạn. Nghĩ về việc lên mạng ngay cả khi bạn đang tham gia các hoạt động khác. Cần sử dụng internet nhiều hơn chỉ để cảm thấy thoả mãn và vui vẻ. Sử dụng internet quá nhiều có thể gây ra khá nhiều vấn đề về cảm xúc. Nếu nhận thấy có bất kỳ dấu hiệu nào dưới đây, bạn có thể đang nghiện internet: Cảm thấy bồn chồn, khó chịu, bực tức,... khi bạn không có nhiều thời gian để lên mạng hoặc cố hạn chế nó. Dành thời gian lên mạng để chạy trốn hoặc để giải toả cảm xúc. Lên mạng thay vì tham gia các hoạt động mà bạn cần hoặc đã từng rất thích. Cảm thấy tội lỗi, hổ thẹn, hay ghê tởm vì đã dành thời gian chơi Internet. Không thể cai nghiện sau nhiều lần cố gắng. Nghiện Internet có thể gây ra hàng loạt các vấn đề về thể chất. Tuy nhiên, các triệu chứng này có thể không xuất hiện đột ngột, hay có liên quan rõ ràng đến việc lên mạng. Những vấn đề đáng chú ý được gây ra bởi chứng nghiện Internet gồm: Tăng cân Sụt cân Đau đầu Đau lưng Mắc hội chứng ống cổ tay Không ngủ để lên mạng Bên cạnh việc gây hại đến thể chất lẫn tinh thần của bạn, nghiện Internet còn có ảnh hưởng tiêu cực đến các mối quan hệ cá nhân và công việc của bạn. Các dấu hiệu cho thấy bạn gặp vấn đề bao gồm: Giảm năng suất làm việc do dành thời gian sử dụng Internet. Học hành sa sút. Gặp rắc rối trong các mối quan hệ cá nhân (ví dụ như đánh nhau vì thời gian lên mạng) Đánh mất một mối quan hệ vì việc sử dụng Internet của bạn Nói dối người khác (những người quan trọng, gia đình, đồng nghiệp,...) Không dành thời gian bên gia đình và bạn bè vì sử dụng Internet. Vì Internet khá phổ biến ở nhiều khu vực và nhiều độ tuổi, mọi người đều có thể bị nghiện internet, kể cả trẻ em. Tuy nhiên, cha mẹ hay người bảo hộ có thể giúp kiểm soát việc sử dụng Internet ở trẻ, và việc chữa trị là điều có thể, nhất là khi hỏi ý kiến chuyên gia. Các dấu hiệu trẻ có thể bị nghiện internet gồm: Lén lên mạng Nói dối về thời gian sử dụng Internet Nóng nảy hoặc khó chịu khi các thiết bị điện tử hay internet của chúng bị lấy đi Rất muốn được chơi Internet càng sớm càng tốt Thức cả đêm để lên mạng Không muốn hoặc quên làm việc nhà, bài tập, hay các công việc khác Hình thành các mối quan hệ mới với những người trên mạng (nhất là khi mối quan hệ đời thực bị phá vỡ) Không còn hứng thú với các hoạt động mà trước kia trẻ từng yêu thích.","abstract":"Theo dõi thời gian bạn lên mạng. Tìm những bằng chứng cho thấy dành thời gian lên mạng có ảnh hưởng không tốt đến tâm trạng hay sức khoẻ tinh thần của bạn. Theo dõi các dấu hiệu mà việc sử dụng Internet gây hại cho sức khoẻ của bạn. Nhận ra internet làm tổn hại đến các mối quan hệ. Tìm hiểu những dấu hiệu nghiện internet ở trẻ em."}
{"guid":1087,"article":"Công thức này được xây dựng vào năm 1997 trong bộ tiêu chuẩn UBC (Uniform Building Code) để tính tải trọng gió. Công thức là F = A x P, trong đó A là diện tích hình chiếu và P là áp lực gió; nhưng công thức này có một cách tính khác để tìm áp lực gió. Áp lực gió (N\/m2) được tính theo công thức P= Ce x Cq x Qs x Iw, trong đó Ce là hệ số kết hợp của chiều cao, độ tiếp xúc và độ giật của gió, Cq là hệ số áp lực (tương đương với hệ số cản trong hai phương trình nói trên), Qs là áp lực trì trệ của gió, và lw là hệ số quan trọng. Tất cả các giá trị này đều có thể tính được hoặc tra từ các bảng tương ứng. Diện tích hình chiếu của vật phụ thuộc vào hình dạng và kích thước của nó. Nếu gió thổi vào một bức tường phẳng thì diện tích hình chiếu dễ tính hơn là vật thể tròn. Diện tích hình chiếu sẽ có giá trị xấp xỉ với diện tích mà gió tiếp xúc. Không có công thức nào để tính diện tích hình chiếu, nhưng bạn có thể ước lượng bằng một số phép tính cơ bản. Đơn vị của diện tích là m2. Đối với tường phẳng, sử dụng công thức Diện tích = chiều dài x chiều rộng, đo chiều dài và chiều rộng bức tường nơi bị gió thổi vào. Đối với hình trụ hay cột, bạn có thể tính gần đúng diện tích bằng chiều dài và chiều rộng. Trong trường hợp này, chiều rộng là đường kính hình trụ hay cột. Giá trị này được tra từ bảng 16-G trong UBC và xem xét đến ba kiểu tiếp xúc liên quan đến địa hình, với các chiều cao và giá trị Ce khác nhau đối với từng kiểu. \"Kiểu tiếp xúc B là địa hình có nhà cửa, cây cối hay sự không đồng đều khác, phủ tối thiểu 20% diện tích xung quanh và trải dài từ 1,6 km trở lên tính từ vị trí xem xét.\" \"Kiểu tiếp xúc C là địa hình bằng phẳng và nói chung thông thoáng, trải dài từ 0,8 km trở lên từ vị trí xem xét.\" \"Kiểu tiếp xúc D là địa hình chịu tác động khắc nghiệt nhất, có vận tốc gió trung bình là 129 km\/giờ hoặc cao hơn, và kiểu địa hình bằng phẳng không có vật cản trở, xung quanh có vùng nước rộng.\" Hệ số áp lực Cq tương tự với hệ số cản Cd. Lực cản là phần lực của gió tác động theo hướng thổi lên bề mặt vật. Hệ số cản thể hiện độ cản trở của vật nằm trong lưu chất, và phụ thuộc vào hình dạng, kích thước, và độ gồ ghề của vật. Hệ số cản tiêu chuẩn của ống trụ dài là 1,2 và ống trụ ngắn là 0,8, thường được áp dụng cho các trụ ăng-ten trên nhiều tòa nhà. Hệ số cản tiêu chuẩn cho tấm phẳng như mặt tòa nhà là 2,0 đối với tấm phẳng dài, hay 1,4 đối với tấm phẳng ngắn. Độ chênh lệch giữa hệ số cản của tấm phẳng và ống trụ xấp xỉ 0,6. Hệ số cản không có đơn vị. Qs là áp lực trì trệ của gió và được tính tương tự như phép tính áp lực gió trong các phương trình trước đây: Qs = 0,613 x V2, trong đó V là vận tốc gió theo mét trên giây (m\/s). Ví dụ, nếu vận tốc gió là 31 m\/s thì áp lực trì trệ của gió là 0,613 x V2 = 0,613 x 31,32 = 600 N\/m2. Một cách khác là sử dụng tiêu chuẩn về vận tốc gió tại các khu vực địa lý khác nhau. Ví dụ, theo Hiệp hội Doanh nghiệp Điện tử (EIA) thì phần lớn nước Mỹ nằm trong Vùng A có vận tốc gió 38,7 m\/s, nhưng các khu vực duyên hải nằm trong Vùng B (44,7 m\/s) hay Vùng C (50 m\/s). lw là hệ số quan trọng và có thể tra từ bảng 16-K trong UBC. Đó là một hệ số nhân được dùng để tính tải trọng nhằm xem xét đến yếu tố sử dụng tòa nhà. Nếu tòa nhà chứa vật liệu nguy hiểm thì hệ số quan trọng sẽ cao hơn tòa nhà dùng cho mục đích bình thường. Các phép tính cho tòa nhà có mục đích sử dụng tiêu chuẩn sẽ có hệ số quan trọng là 1. Sử dụng các giá trị tìm được trên đây, bây giờ bạn có thể tính tải trọng gió bằng phương trình F = A x P = A x Ce x Cq x Qs x Iw . Thay giá trị vào các biến số và thực hiện phép tính. Giả sử bạn muốn tính tải trọng gió tác động lên ăng-ten có chiều dài 1 mét và đường kính 2 cm, vận tốc gió 31 m\/s. Ăng-ten đặt trên nóc tòa nhà cao 15 m tại khu vực có địa hình thuộc Kiểu tiếp xúc B. Bắt đầu bằng cách tính diện tích hình chiếu. Trong trường hợp này, A = l x w = 1 m x 0,02 m = 0,02 m2. Xác định Ce. Theo bảng 16-G, sử dụng chiều cao 15 m và địa hình thuộc Kiểu tiếp xúc B, ta tra được Ce là 0,84. Đối với hình trụ ngắn thì hệ số cản hay Cq là 0,8. Tính Qs: Qs = 0,613 x V2 = 0,613 x 31,32 = 600 N\/m2. Xác định hệ số quan trọng. Đây là một tòa nhà tiêu chuẩn nên lw = 1. Thay vào phương trình: F = A x P = A x Ce x Cq x Qs x Iw = 0,02 x 0,84 x 0,8 x 600 x 1= 8 N. 8 N là tải trọng gió tác động lên ăng-ten.","abstract":"Xác định công thức của UBC-97. Xác định diện tích hình chiếu. Xác định Ce, hệ số kết hợp của chiều cao, độ tiếp xúc và độ giật của gió. Xác định hệ số áp lực của vật đang xem xét. Xác định áp lực trì trệ của gió. Xác định hệ số quan trọng. Tính tải trọng gió."}
{"guid":1088,"article":"Lúc này bạn nên dành nhiều thời gian với bạn bè và gia đình. Họ sẽ là chỗ dựa vững chắc khi bạn phải vượt qua những tổn thương sau chia tay. Khi còn đang yêu, bạn có thường đến gặp họ không? Nếu cuộc tình đó của bạn khá dài và sâu đậm thì có khi cũng phải đến vài tháng bạn không gặp một số người bạn hoặc thậm chí là gia đình mình rồi ấy. Hãy từ từ dành thời gian ở bên và chia sẻ cùng họ nhé. Hãy cho người thân của bạn biết những gì bạn đang phải trải qua. Bạn có thể nói rằng \"Mình vừa mới chia tay và lúc này rất cần một người bạn bên cạnh.\" Bạn sẽ rất dễ rơi vào cái bẫy tự cô lập bản thân trong thời gian bị trầm cảm. Việc giao tiếp với mọi người là vô cùng quan trọng để giúp bạn không dành cả ngày hoặc cả tuần ở một mình. Hãy cố gắng mỗi ngày dành ít nhất là nửa tiếng thật chất lượng cùng với người thân của mình. Thành thật với cảm xúc của chính bạn sẽ giúp mọi người hiểu và biết hướng để an ủi bạn. Đừng chia sẻ kiểu nửa úp nửa mở hoặc bóng gió. Hãy cho họ biết bạn đang cảm thấy thế nào sau đó bạn có thể chia sẻ nhiều hơn.  \"Hôm nay tớ thấy mệt mỏi quá\". \"Lúc này, tớ chỉ muốn làm việc gì đó thật nhẹ nhàng, như là cùng xem phim chẳng hạn\". \"Tớ đang mệt mỏi lắm, sáng mai mình nói chuyện nhé?\" \"Hôm nay tớ thấy khá hơn rồi. Tớ nghĩ ra ngoài chơi sẽ vui đấy. Cậu có muốn đi không?\" \"Tớ cảm thấy yếu đuối và lo lắng quá\". \"Tớ chẳng có sức để ra ngoài nữa. Cậu ở đây và nói chuyện với tớ có được không?\" Hầu hết mọi người đều muốn giúp bạn, nhưng có thể họ không biết phải giúp như thế nào, hoặc họ sẽ hiểu sai thứ mà bạn cần. Cách tốt nhất là bạn hãy nói cho họ biết bạn cần giúp điều gì. Ví dụ, bạn có thể nói rằng:  \"Hôm nay tớ muốn mình bận rộn để không nhớ về người ấy nữa. Cậu muốn làm gì đó vui vui không?\" \"Tớ rất cần một người ở bên cạnh và lắng nghe tớ lúc này\". \"Tớ chưa sẵn sàng để quen người mới đâu. Tớ vẫn chưa quên được anh ấy và chắc là vẫn cần thêm thời gian. Khi nào muốn gặp mấy anh đẹp trai thì tớ sẽ nhờ cậu giúp nhé\". \"Ôm tớ một cái được không\". \"Tớ rất muốn nhắn tin cho cô ấy. Cậu có thể đến chơi với tớ và giúp tớ đừng làm vậy được không?\" \"Lúc này tớ thấy mình cô đơn quá, nếu có cậu bên cạnh thì thật tốt. Chúng mình có thể làm gì cũng được, vừa đi bộ vừa nói chuyện hoặc cùng xem tivi cũng tốt rồi\". Đối mặt với những tổn thương trong tình cảm đã khó, khi bạn phải chịu đựng một mình còn khó hơn nhiều. Hãy tìm một người biết lắng nghe và khi họ sẵn sàng nghe bạn nói, hãy trút bầu tâm sự với họ, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều.","abstract":"Hãy tìm đến những người bạn yêu mến. Nếu có thể, hãy xem việc giao tiếp với mọi người là một nhiệm vụ cần làm mỗi ngày. Nói ra cảm xúc của mình. Cho người khác biết họ có thể giúp bạn bằng cách nào, đặc biệt là khi họ tỏ ra bối rối. Tìm một người đáng tin cậy để giãi bày tâm sự."}
{"guid":1089,"article":"Lưu trữ trực tuyến là một lĩnh vực đang phát triển, cho phép người dùng sao lưu dữ liệu lên máy chủ. Bạn có thể truy cập vào tập tin sao lưu ở bất kỳ đâu chỉ cần có kết nối mạng. Có rất nhiều dịch vụ cung cấp chức năng đa dạng, cả miễn phí và mất phí: BackBlaze - Cung cấp kho lưu trữ không giới hạn với một mức phí nhỏ mỗi tháng. Carbonite - Một trong nhiều dịch vụ sao lưu trực tuyến cung cấp kho lưu trữ không giới hạn với phí duy trì hàng tháng. Carbonite được biết đến với giải pháp sao lưu tự động. SOS Online Backup - Một dịch vụ khác trong việc sao lưu game, SOS cung cấp kho lưu trữ không giới hạn cho toàn bộ tài khoản. Dịch vụ giống như Google Drive, SkyDrive (OneDrive) và DropBox cung cấp lưu trữ trực tuyến, nhưng họ thường yêu cầu cập nhật thủ công. Tập tin được đồng bộ giữa các thiết bị dùng tài khoản đó, nghĩa là nếu tập tin bị xóa trên máy chủ sao lưu thì nó bị xóa trên tất cả các thiết bị kết nối! Những dihcj vụ này không cung cấp tập tin thô, nghĩa là việc lấy lại bản cũ của một tập tin là điều khó khăn hoặc bất khả thi. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng những dịch vụ này như một kho lưu trữ miễn phí, tuy nhiên chúng không đủ mạnh để được gọi là \"dịch vụ sao lưu\". Bạn có thể duy trì sao lưu thủ công. Bất kỳ dịch vụ sao lưu trực tuyến chuyên nghiệp nào cũng mã hóa toàn bộ tập tin trên máy chủ của họ. Họ có thể truy cập siêu dữ liệu như thư mục tên và dung lượng tập tin, nhưng nội dung chính xác của dữ liệu thì chỉ mình bạn được xem. Rất nhiều dịch vụ dùng mật khẩu cá nhân để mã hóa dữ liệu. Đây là phương pháp bảo mật cao, nhưng bạn sẽ mất quyền truy cập nếu quên mật khẩu. Trong trường hợp đó, mật khẩu là vĩnh viễn và các dữ liệu sẽ mất. Hầu như toàn bộ giải pháp sao lưu trực tuyến đều đi cùng với phần mềm hoặc giao diện trình duyệt cho phép bạn thiết lập tần suất và những thứ cần sao lưu. Đặt lịch trình phù hợp với bản thân. Nếu bạn thường xuyên thay đổi tập tin, bạn nên đặt sao lưu hàng đêm. Nếu không dùng máy tính thường xuyên, có thể đặt sao lưu hàng tuần hoặc hàng tháng. Thử đặt lịch trình sao lưu vào thời gian bạn không dùng máy tính vì quá trình này có thể tiêu tốn băng thông cũng như tài nguyên của máy tính.","abstract":"Tìm một kho lưu trữ trực tuyến. Tìm hiểu sự khác nhau giữa lưu trữ trực tuyến và lưu trữ dịch vụ. Kiểm tra tính bảo mật của dịch vụ. Thiết lập lịch trình."}
{"guid":1090,"article":". Bạn nên thành thật với chình mình trong việc đối mặt với cảm xúc xoay quanh tình huống. Hãy tự hỏi bản thân xem liệu nỗi oán giận này có liên hệ đến bất kỳ nỗi đau nào trong quá khứ mà không liên quan đến người đó hoặc tình huống hay không. Nhìn nhận sự tức giận và cảm giác phẫn nộ của mình, nhưng không nên đắm chìm trong nó. Tức giận đôi khi là bài thuốc cho cảm giác bất lực: nó khiến bạn cảm thấy mạnh mẽ hơn. Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng, cảm xúc sẽ sớm qua đi. Bạn không nên chú ý quá nhiều đến cơn giận và hãy chú tâm vào việc chữa lành vết thương về mặt cảm xúc của mình. Viết nhật ký và tập trung vào cảm xúc liên quan đến tình huống. Không nên viết về cơn giận, thay vào đó, hãy chú ý đến nỗi đau. Viết ra cảm giác của bạn, và xem liệu bất kỳ điều gì tương tự có từng xảy ra trước đây. Có lẽ là bạn đang bám víu lấy nỗi đau trong quá khứ và nó đang hiện diện (và phóng đại) trong tình huống hiện tại. Chấp nhận một cách triệt để có nghĩa là chấp nhận cuộc sống theo điều khoản riêng của nó; là cho phép và không cưỡng lại yếu tố mà bạn không thể thay đổi. Mặc dù đau đớn là điều mà bạn không có quyền lựa chọn, bạn có thể lựa chọn xem bạn có nên chịu đựng hay không. Bằng cách nói rằng \"điều này không công bằng\", hoặc \"Mình không đáng nhận được điều này\", bạn đang phủ nhận bản chất thật sự của tình huống, và sự thật không còn là sự thật đối với bạn trong khoảnh khắc đó. Chấp nhận triệt để có nghĩa là thay đổi suy nghĩ phản kháng thành chấp nhận. \"Đây chính là cuộc sống của mình. Mình không thích nó và mình không nghĩ rằng nó ổn, nhưng đây là sự thật và mình không thể thay đổi yếu tố nằm ngoài khả năng kiểm soát của mình\". Rèn luyện sự chấp nhận triệt để với điều nhỏ nhặt hơn, và nó sẽ giúp bạn chấp nhận tình huống to tát, đau đớn hơn. Bạn có thể luyện tập nó khi đang tham gia giao thông, xếp hàng chờ tính tiền tại siêu thị, sau khi làm đổ nước lên thảm, và trong suốt khoảng thời gian chờ đợi quá lâu tại phòng mạch bác sĩ hoặc nha sĩ. Thiền rất tốt cho bạn. Thiền sẽ làm tăng cảm xúc tích cực, giảm thiểu căng thẳng, giúp ích cho sự cảm thông, và giúp bạn điều chỉnh cảm xúc. Thiền sẽ hỗ trợ bạn trong việc vượt qua sự tức giận và oán hờn bằng cách thay thế chúng bằng sự cảm thông và đồng cảm. Bạn càng luyện tập thiền nhiều bao nhiêu thì bạn sẽ càng nhận thêm nhiều lợi ích bấy nhiêu. Thiền tâm từ vô lượng sẽ giúp bạn rèn luyện tính cảm thông và đồng cảm. Ngồi tại vị trí thoải mái, nhắm mắt lại và bắt đầu bằng cách lựa chọn cụm từ để tự nói với bản thân như \"Mình muốn gửi đi tình yêu thương vô điều kiện đến bản thân\", và hãy thực hiện nó. Sau đó, dành câu nói này cho người mà bạn có cảm giác trung lập (như người bán hàng hoặc người xếp hàng cạnh bạn). Tiếp theo, sử dụng câu nói này cho người mà bạn đang oán giận. Cuối cùng, dành nó cho mọi người trên thế giới (\"Mình muốn gửi đi tình yêu thương vô điều kiện đến toàn thể nhân loại\"). Bây giờ, xem xét lại cảm giác của bạn. Bạn có còn cảm nhận sự căng thẳng với người đó? Sẽ khó để bạn nhìn nhận quan điểm của người khác khi bạn đang \"nổi điên\". Tuy nhiên, chia sẻ sự đồng cảm với người đã gây tổn thương cho bạn sẽ giúp bạn làm rõ tình hình và giảm thiểu nỗi đau. Bạn càng trải nghiệm sự đồng cảm nhiều bao nhiêu, vai trò của nỗi oán giận trong cuộc sống của bạn sẽ càng giảm thiểu bấy nhiêu. Bạn nên nhớ rằng bạn có thể phạm lỗi và vẫn muốn được chấp nhận. Hãy nhớ mọi người trên thế giới đều muốn được chấp nhận, ngay cả khi chúng ta đều gặp những thử thách riêng. Cố gắng xem xét tình huống từ góc độ của người khác. Người đó đang gặp chuyện gì? Họ có đang gặp khó khăn trong cuộc sống khiến họ muốn \"nổ tung\"? Bạn nên hiểu rõ rằng mỗi người đều có khó khăn riêng mà họ phải đối phó, và đôi khi, chúng sẽ lây lan sang những mối quan hệ khác. Không ai có thể khiến bạn cảm thấy được yêu thương và chấp nhận mọi lúc mọi nơi ngoại trừ bản thân bạn. Bạn nên nhắc nhở chính mình rằng bạn đáng giá và đáng yêu. Có cơ hội là nếu bạn sở hữu tiêu chuẩn quá cao cho mọi người, bạn cũng sẽ đề ra tiêu chuẩn cao cho bản thân. Bạn có quá nghiêm khắc với chính mình khi phạm lỗi hay không? Bạn nên lùi lại một chút và yêu thương cũng như trân trọng bản thân trong mọi thời điểm. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc yêu lấy chính mình, bạn nên bắt đầu luyện tập câu nói \"Mình có khả năng yêu và được yêu một cách trọn vẹn\". Luyên tập câu nói này sẽ ảnh hưởng đến cách bạn nhìn nhận con người của bạn.","abstract":"Thấu hiểu cảm xúc của bản thân Rèn luyện sự chấp nhận một cách triệt để. Thiền. Thể hiện sự đồng cảm. Yêu bản thân một cách vô điều kiện."}
{"guid":1091,"article":"Luôn dùng nước lạnh cho việc này vì nước nóng làm lỗ chân lông mở to khiến dầu và chất bẩn gây mùi thẩm thấu sâu hơn vào da. Hãy tạo bọt rửa tay với xà phòng và xoa hai tay vào nhau một cách kỹ lưỡng trước khi rửa sạch với nước lạnh. Bên cạnh việc khử các chất gây mùi, nước súc miệng cũng diệt khuẩn gây mùi trên tay. Nước súc miệng có mùi cũng để lại mùi bạc hà trên tay giúp đánh bay mùi khó chịu còn sót lại. Bạn chỉ cần lấy một vật dụng từ thép không gỉ (chẳng hạn như dụng cụ nấu nướng hoặc bát) và chà vào tay dưới vòi nước lạnh. Tiếp tục đến khi mùi được khử sạch. Bất kỳ vật dụng nào từ thép không gỉ cũng đều thích hợp cho phương pháp này, bao gồm bồn rửa tay, nếu đó là loại được làm từ thép không gỉ. Bạn cũng có thể mua xà phòng rửa tay từ thép không gỉ dành riêng cho việc khử mùi trên tay. Phương pháp này thích hợp cho việc khử mùi tỏi hoặc hành. Khi rửa tay bằng giấm, bạn không cần chà hai tay vào nhau. Thay vào đó, bạn chỉ đổ một ít giấm lên tay và hong khô. Nếu muốn giảm mùi giấm, bạn có thể rửa tay bằng xà phòng và nước ngay sau đó. Giấm rất hiệu quả trong việc khử mùi cá hoặc củ hành. Đổ khoảng 1 thìa cà phê (khoảng 5ml) nước rửa tay khô hoặc cồn vào tay và xoa hai tay đến khi sản phẩm bay hơi và tay không còn ướt. Vì cồn có thể làm khô da tay, tốt nhất bạn chỉ nên thử phương pháp này một lần và chuyển sang phương pháp khác nếu tay vẫn còn mùi.","abstract":"Rửa tay với xà phòng và nước lạnh. Rửa tay với nước súc miệng. Loại bỏ mùi trên tay bằng cách chà tay vào vật dụng từ thép không gỉ. Rửa tay bằng giấm để bỏ mùi hôi. Xoa hai tay bằng cồn tẩy rửa hoặc nước rửa tay khô."}
{"guid":1092,"article":"Mẫu sơ yếu lý lịch là công cụ hữu dụng nếu bạn không nắm chắc về cách định dạng sơ yếu lý lịch, hay chưa tự tin khi sử dụng công cụ định dạng trên Word hoặc chương trình xử lý văn bản khác. Nếu bạn muốn tự tạo sơ yếu lý lịch theo định dạng riêng và không sử dụng bản mẫu, hãy bắt đầu bằng việc lên kế hoạch sẽ viết những mục gì trong sơ yếu lý lịch và cách sắp xếp. Sơ yếu lý lịch cần có những mục sau: Học vấn và trình độ. Công việc và kinh nghiệm làm việc tình nguyện. Kỹ năng và phẩm chất. Bạn cần ghi thông tin liên hệ chi tiết và khẳng định sẽ cung cấp thêm tài liệu nếu có yêu cầu. Có nhiều kiểu sơ yếu lý lịch khác nhau: sơ yếu lý lịch theo trình tự thời gian, sơ yếu lý lịch chức năng, sơ yếu lý lịch kết hợp, lý lịch trích ngang (CV). Sơ yếu lý lịch theo trình tự thời gian liệt kê cụ thể kinh nghiệm làm việc của bạn từ vị trí gần đây nhất cho tới vị trí đầu tiên: bao gồm chức danh, ngày tháng làm việc và trách nhiệm công việc. Kiểu sơ yếu lý lịch này giúp thể hiện sự tiến bộ của bạn theo thời gian. Đa phần các sơ yếu lý lịch theo trình tự thời gian chỉ bao quát được 5-10 năm làm việc. Có thể bạn muốn bổ sung các vị trí từ trước đó vì bạn nghĩ kinh nghiệm đó phù hợp với vị trí bạn đang tìm kiếm. Đây là định dạng sơ yếu lý lịch được lòng phần đông nhà tuyển dụng ở Mỹ. Sơ yếu lý lịch chức năng sẽ liệt kê kỹ năng công việc đầu tiên, sau đó mới đến các vị trí bạn đã đảm nhận. Nó có vẻ hữu dụng nếu bạn muốn làm nổi bật kỹ năng của bản thân và che đi khoảng trống trong lịch sử làm việc, tuy nhiên sinh viên hoặc sinh viên mới tốt nghiệp không nên dùng định dạng này. Sơ yếu lý lịch kiểu này chỉ phù hợp với những người muốn chuyển đổi từ công việc hiện tại sang một ngành nghề khác. Lựa chọn thứ 3 là bản lý lịch kết hợp, hay còn được gọi là lý lịch dựa vào kỹ năng. Định dạng này làm nổi bật các kỹ năng một cách tốt nhất, đồng thời kết hợp chúng với kinh nghiệm làm việc thực tế. Lý lịch kiểu này sẽ hữu ích hơn nếu kỹ năng của bạn có liên quan nhiều với vị trí ứng tuyển hơn là kinh nghiệm làm việc. Tuy nhiên, một vài nhà tuyển dụng không quen với định dạng này và họ thích lý lịch theo trình tự thời gian hơn. Lý lịch kết hợp có thể liệt kê các kỹ năng chủ chốt ở phần đầu trước khi đề cập tới kinh nghiệm. Kiểu lý lịch này phù hợp với những người định gia nhập vào thị trường lao động không đòi hỏi nhiều kinh nghiệm, hay đang cố đổi ngành nghề. Lý lịch trích ngang về cơ bản cũng giống sơ yếu lý lịch, chỉ khác về quy ước cách viết. Lý lịch trích ngang là một danh sách liệt kê toàn diện về công việc gần đây nhất bạn làm cho tới những việc trước đó. Khác với sơ yếu lý lịch theo trình tự thời gian hay chức năng dài 1 hoặc 2 trang, trong lý lịch trích ngang bạn chỉ cần viết kinh nghiệm làm việc của bản thân. Lý lịch trích ngang thường được dùng để xin việc ở Châu Âu, nộp đơn vào cao đẳng, đại học trên toàn thế giới. Lý lịch trích ngang được coi như tài liệu sống ghi lại toàn bộ công việc và thành tựu, thường tiến bộ và phát triển theo thời gian hơn là một bản sơ yếu lý lịch thông thường.","abstract":"Biết cần thêm thông tin gì. Cân nhắc làm sơ yếu lý lịch theo trình tự thời gian. Thận trọng với một bản lý lịch chức năng. Thử dùng sơ yếu lý lịch kết hợp. Cân nhắc viết lý lịch trích ngang."}
{"guid":1093,"article":"Nếu không muốn chặn ai đó thì bạn có thể ngăn họ nhìn thấy những bài viết cụ thể bằng cách chỉnh sửa thiết lập \"Who should see this?\" (Ai sẽ nhìn thấy nội dung này?) trong trường trạng thái. Trên điện thoại, bạn nhấn vào ứng dụng \"Facebook\" để mở Facebook. Trường này thường hiển thị là \"What's on your mind?\" (Bạn đang nghĩ gì?). Trên điện thoại, bạn cần nhấn vào trường tạo trạng thái để xem tùy chọn bên trong. Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra với các tùy chọn về đối tượng có thể thấy trạng thái. Tùy chọn \"Friends\" nằm bên dưới tên bạn ở góc trên bên trái màn hình điện thoại. Tùy chọn \"Custom\" có thể được sử dụng để lọc ra bạn bè mà bạn muốn ẩn trạng thái này. Trên điện thoại, bạn nhấn vào \"Friends except\" (Bạn bè trừ) tại đây. Nếu bạn đang tạo bài viết có gắn thẻ người dùng, hãy cân nhắc việc bỏ chọn ô cạnh tùy chọn \"Friends of Tagged\" (Bạn bè của người được gắn thẻ) để ngăn bạn bè của người được gắn thẻ nhìn thấy bài đăng. Bạn cần nhập vào trường nằm bên dưới dòng \"Don't share with\" (Không chia sẻ với); bạn có thể thêm bao nhiêu người vào danh sách này tùy thích. Trên điện thoại, bạn chỉ cần nhấn vào hình tròn nằm bên trái từng người mà bạn không muốn chia sẻ trạng thái. Tùy chọn chia sẻ mặc định sẽ được đặt thành \"Custom\"; bạn có thể đổi lại thành \"Friends\" bất kỳ lúc nào trong cùng trình đơn. Trên điện thoại, bạn nhấn vào \"Done\" ở góc trên bên phải màn hình để lưu lại những thay đổi.","abstract":"Mở Facebook. Điều hướng đến trường tạo trạng thái ở đầu màn hình. Nhấp vào nút \"Friends\" nằm phía dưới trường tạo trạng thái. Nhấp vào \"More Options\" và chọn \"Custom\" (Tùy chỉnh). Nhập tên người bạn mà bạn muốn loại trừ. Nhấp vào \"Save Changes\" (Lưu thay đổi) sau khi hoàn tất."}
{"guid":1094,"article":"Vitamin C trong quả cam rất cần thiết cho một làn da khỏe mạnh. Đây cũng là chất tẩy trắng tuyệt vời nhờ a-xít citric. Trộn 2 thìa canh nước cam với nửa thìa cà phê bột nghệ. Phết hỗn hợp lên vùng da sạm màu hoặc toàn bộ gương mặt nếu muốn. Để nguyên như vậy qua đêm, sáng hôm sau rửa lại với nước. Thực hiện cách này mỗi ngày để có kết quả tốt nhất. Nhớ phủ lên toàn bộ các vùng da cần làm sáng màu. Nhớ rằng nghệ sẽ để lại màu, do đó da của bạn có thể có màu vàng hoặc màu rám nắng sau khi thoa hỗn hợp, trái với tác dụng mà bạn đang tìm kiếm. Đừng lo, khi tác động này mất dần, làn da của bạn sẽ sáng màu hơn nhờ a-xít trong hoa quả và nghệ. Bạn có thể dùng hỗn hợp này như mặt nạ làm sáng toàn bộ da mặt. Đầu tiên bạn cần làm khô vỏ cam. Sau đó xay thành bột mịn và trộn với sữa chua trắng. Phết hỗn hợp lên mặt và để yên khoảng 20-30 phút, sau đó rửa sạch bằng nước. Thực hiện mỗi tuần 2-3 lần. A-xít lactic trong sữa chua và a-xít citric trong vỏ cam là chất tẩy trắng tự nhiên. Thoa hỗn hợp lên da và để yên khoảng 10-15 phút, sau đó rửa sạch bằng nước lạnh. Đắp mặt nạ này hai ngày một lần. Bột đậu gram, còn gọi là đậu gà hay đậu besan, được làm từ đậu gà xay. Ở Ấn Độ, liệu pháp này thường được dùng để tẩy da chết và làm sáng màu da. Bạn hãy trộn 2 thìa canh bột đậu gram, ¼ thìa canh bột nghệ và 2 thìa canh sữa. Trộn đều các nguyên liệu cho đến khi thành một hỗn hợp sánh mịn. Phết hỗn hợp lên mặt và cổ. Để nguyên trên da khoảng 20-30 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Bạn cũng có thể dùng hỗn hợp này cho cơ thể. Sử dụng hàng ngày để có kết quả tốt nhất.","abstract":"Trộn nước cam và bột nghệ. Trộn vỏ cam khô với sữa chua. Trộn 1 thìa cà phê mật ong, 1 thìa cà phê nước cốt chanh, 1 thìa canh sữa bột và nửa thìa cà phê dầu hạnh nhân. Làm mặt nạ bột đậu gram."}
{"guid":1095,"article":"Bước đầu tiên khi viết phương trình ion rút gọn là xác định các hợp chất ion trong phản ứng. Hợp chất ion là những chất phân li ra ion trong dung dịch nước và có điện tích. Hợp chất phân tử là hợp chất không bao giờ có điện tích. Chúng được tạo thành giữa hai phi kim và đôi khi được gọi là hợp chất cộng hóa trị. Hợp chất ion có thể được tạo thành giữa kim loại và phi kim, kim loại và ion đa nguyên tử, hoặc nhiều ion đa nguyên tử. Nếu bạn không biết chắc đó là hợp chất gì thì có thể tìm các nguyên tố trong hợp chất đó trên bảng tuần hoàn. Không phải hợp chất ion nào cũng tan được trong dung dịch nước, do đó không thể phân li thành ion. Bạn phải nhận biết độ tan của mỗi hợp chất trước khi tiến hành các bước còn lại của phương trình. Dưới đây là tóm tắt về các quy tắc của độ tan. Tìm một bảng tính tan để có thông tin chi tiết hơn và biết trường hợp ngoại lệ trong những quy tắc này. Thực hiện các quy tắc này theo trình tự nêu dưới đây: Tất cả muối Na+, K+, và NH4+ đều tan. Tất cả muối NO3-, C2H3O2-, ClO3-, và ClO4- đều tan. Tất cả muối Ag+, Pb2+, và Hg22+ đều tan. Tất cả muối Cl-, Br-, và I- đều tan. Tất cả muối CO32-, O2-, S2-, OH-, PO43-, CrO42-, Cr2O72-, và SO32- đều tan (ngoại trừ vài trường hợp). Tất cả muối SO42- đều tan (ngoại trừ vài trường hợp). Cation là ion dương trong hợp chất và thông thường là kim loại. Anion là ion âm trong hợp chất và là phi kim . Một số phi kim có thể tạo thành cation nhưng kim loại luôn luôn tạo thành cation. Ví dụ, trong NaCl, Na là cation mang điện tích dương vì nó là kim loại, còn Cl là anion mang điện âm vì nó là phi kim. Ion đa nguyên tử là những phân tử mang điện tích liên kết chặt chẽ với nhau và không bị phân li trong các phản ứng hóa học. Điều quan trọng là phải nhận ra các ion đa nguyên tử vì chúng có điện tích riêng và không phân li. Ion đa nguyên tử có thể mang điện tích dương hay âm. Nếu bạn đang học về hóa học phổ thông thì người ta thường yêu cầu phải nhớ một số ion đa nguyên tử phổ biến. Một số ion đa nguyên tử phổ biến là CO32-, NO3-, NO2-, SO42-, SO32-, ClO4- và ClO3-. Ngoài ra bạn có thể tìm thấy nhiều ion khác trong sách hóa học hay trên internet.","abstract":"Biết sự khác biệt giữa phân tử và hợp chất ion. Nhận biết độ tan của hợp chất. Xác định cation và anion trong hợp chất. Nhận biết các ion đa nguyên tử trong phản ứng."}
{"guid":1096,"article":"Những triệu chứng có thể xuất hiện nếu bạn bị rối loạn về giấc ngủ (như chứng thiếu ngủ). Bạn nên nói chuyện với bác sĩ nếu mỗi tuần ít nhất có ba đêm bạn trải qua bất cứ biểu hiện nào trong các triệu chứng sau đây: Khó dỗ giấc ngủ ban đêm (có thể mất từ 30 phút trở lên). Hay thức giấc giữa đêm và không ngủ lại được. Thức giấc quá sớm vào buổi sáng. Không cảm thấy khỏe khoắn vào buổi sáng, dù có ngủ nhiều bao nhiêu đi nữa. Suốt ngày khật khừ buồn ngủ. Đột ngột ngủ thiếp đi vào ban ngày. Ngáy hoặc khịt mũi khi ngủ, thỉnh thoảng ngưng thở, hoặc thường giật mình khi ngủ. Cảm giác tê buồn ở chân vào buổi tối trước khi ngủ và khỏi khi được xoa bóp. Các cơ đột ngột yếu đi khi bạn giận dữ, sợ hãi hoặc cười. Có cảm giác như không thể cử động khi thức giấc. Luôn cần đến caffeine để tỉnh giấc và giữ tỉnh táo vào ban ngày. Ghi lại giờ đi ngủ và giờ thức dậy. Nếu bị thức giấc giữa đêm, sáng dậy bạn hãy ghi lại sự việc đó. Theo dõi trong vài tuần để biết nếp ngủ của mình. Bạn cũng cần theo dõi cảm giác của bạn vào buổi sáng khi thức dậy (bạn có cảm thấy khỏe khoắn không? Hay còn buồn ngủ? hay chuệnh choạng đứng không vững?) Theo dõi cảm giác của bạn trong ngày. Ghi chú những sự việc khác xảy ra khi ngủ như ngáy, khịt mũi, thở hổn hển hoặc có những cử động vô thức nào không. Nếu không có người ngủ cùng, bạn có thể cân nhắc đặt máy quay lại cảnh bạn ngủ trong vài đêm để biết có điều gì lạ xảy ra không. Bạn cũng có thể đến phòng thí nghiệm về giấc ngủ, nơi bạn được theo dõi về chu kỳ ngủ ban đêm. Bạn sẽ được gắn các điện cực vào da đầu, mặt, ngực, chân tay và các ngón tay để theo dõi quá trình thở, mức ô-xy và nhịp tim trong khi ngủ. Nhiều trường hợp thiếu ngủ xảy ra là do một số vấn đề nhất định, có thể do tuổi tác, thai nghén, mãn kinh, rối loạn tâm thần (như bệnh tâm thần phân liệt hoặc trầm cảm), hoặc các bệnh mãn tính (như bệnh Parkinson, Alzheimer, đa xơ cứng). Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn lo lắng về những căn bệnh này. Giấc ngủ của bạn có thể bị gián đoạn do nhiều yếu tố bên ngoài, đôi khi không nằm trong tầm kiểm soát của bạn. Đó có thể là việc có em bé mới sinh, stress, uống caffeine vào giờ muộn trong ngày, tập thể dục vào buổi tối, và những thứ tương tự.","abstract":"Theo dõi những triệu chứng về giấc ngủ. Theo dõi nếp ngủ của bạn. Hỏi người ngủ cùng giường để biết bạn có ngáy khi ngủ không. Đến phòng thí nghiệm về giấc ngủ. Trao đổi với bác sĩ về những nhân tố có thể gây thiếu ngủ ở bạn. Xem xét những yếu tố bên ngoài và các thói quen của bạn."}
{"guid":1097,"article":"Mặc dù bạn không thích tình trạng hiện tại, nhưng bạn có thể chấp nhận những gì bạn không thể kiểm soát được. Ví dụ như bạn không thể chuyển tiền vào ngân hàng hay khiến người yêu quay lại một cách kỳ diệu, nhưng bạn có thể chấp nhận rằng đó là một phần của thực tế. Mặc dù việc chấp nhận không dễ dàng gì, nhưng nó cho phép bạn giảm căng thẳng và sống thanh thản hơn. Khi sự việc không diễn ra theo ý bạn, hãy hít thở và tự nói với bản thân rằng mình đang chấp nhận những gì đang diễn ra, cho dù mình không thích nó. Bạn có thể thực hành cách chấp nhận mọi lúc trong cuộc sống, không chỉ trong khoảng thời gian khó khăn. Chấp nhận khi bị kẹt xe và biết rằng mình sẽ bị trễ hẹn, khi lũ trẻ bị ốm và la khóc, hay khi bạn thất vọng về điểm số ở trường. Mặc dù hầu hết sự việc đều ngoài tầm kiểm soát, hãy thật sự tập trung vào những gì nằm trong khả năng của bạn. Nếu bạn cảm thấy mọi việc trong cuộc sống đang mất kiểm soát và bạn không được hậu thuẫn, hãy nghỉ ngơi. Nhận ra những việc bạn thực sự thông thạo và giải quyết để kiểm soát nó. Kể cả khi bạn không thể kiểm soát tình hình, bạn có thể kiểm soát phản ứng của mình. Viết danh sách các nguyên nhân gây căng thẳng, sau đó chọn ra những vấn đề giải quyết được. Bạn có thể không ra cửa hàng tạp hóa, việc này có thể giải quyết bằng cách ra chợ (hoặc nhờ một người bạn giúp đỡ). Không phụ thuộc vào những người ra vẻ họ biết nhiều hơn bạn khi đưa ra quyết định. Đây là cuộc sống của bạn và chỉ có bạn mới chịu trách nhiệm cho quyết định của mình. Mặc dù cảm xúc đau đớn là không thể tránh khỏi và là một phần mà mọi người đều trải qua, nhưng bạn không phải chịu đựng. Đau khổ là một kiểu suy nghĩ dựa trên những suy nghĩ nghiềm ngẫm (sống trong quá khứ), đổ lỗi cho người khác, hay nói với bản thân rằng mình và tình trạng của mình tệ hại như thế nào. Bạn không thể trải nghiệm cuộc sống mà không trải qua đau khổ, nhưng bạn có thể học cách giảm bớt đau khổ. Điều này không đồng nghĩa với việc phớt lờ cảm xúc của mình hay giả vờ nó không tồn tại; mà là thay đổi cách bạn suy nghĩ về sự việc. Thay vì tin rằng bạn thật xui xẻo, hãy nói rằng bạn không vui về sự việc nhưng có thể kiểm soát và chấp nhận nó, và không cảm thấy thất vọng về bản thân. Mặc dù bạn có thể trải qua nhiều đau khổ sau khi kết thúc một tình bạn hay một thảm họa thiên nhiên, nhưng đừng tự cho mình là nạn nhân. Nhắc nhở bản thân rằng bi kịch xảy ra (ở những mức độ khác nhau) với mỗi người trong suốt cuộc đời họ. Và điều này cũng xảy ra với bạn. Khoảng thời gian tốt đẹp không nói lên con người thật sự sâu bên trong bạn; nhưng khoảng thời gian khó khăn sẽ nói lên điều đó. Bạn có thích những gì đang được tiết lộ không? Nếu không, nó có thể là khoảng thời gian hữu ích trong đời khi bạn xác định được những tính cách bạn muốn hoàn thiện và nâng cao. Lùi lại một bước và quan sát cách bạn phản ứng với người khác và sự việc khi trải qua khoảng thời gian khó khăn. Bạn có nổi giận với người khác, hay lấy nỗi đau làm lời biện hộ để không hoàn thành nhiệm vụ? Hay bạn thấy mình có khả năng đối phó với tình huống và làm mọi thứ để vượt qua? Không nên phán xét những hành động này, những hãy xem chúng như vốn dĩ chúng có và như sự phản chiếu cách bạn tự mình giải quyết trong những tình huống khó khăn. Quan sát những khía cạnh mới của bản thân thể hiện ra trong khoảng thời gian khó khăn, cả mặt tốt lẫn xấu. Khi chiến đấu với khoảng thời gian khó khăn, bạn có thể thấy hầu hết sự chú ý của bạn đều về bản thân và nhu cầu của bạn. Khi bạn cảm thấy yêu thương người khác, bạn đã cho phép bản thân được trải nghiệm hạnh phúc, ít cô đơn và ít căng thẳng hơn. Thậm chí khi bạn nản lòng, hãy đối xử với người khác thật tử tế và giúp đỡ họ, ngay cả khi bạn thấy họ không xứng đáng với điều đó. Nhớ rằng bạn không phải kẻ khốn khổ duy nhất cần được giúp đỡ. Nếu có thể hãy giúp đỡ người khác khi họ cần. Giúp ai đó xách đồ, đề nghị nấu bữa tối cho người vợ đang mệt mỏi của bạn, hay kiên nhẫn hơn khi cùng con giải bài tập về nhà khó nhằn. Nếu có một đứa trẻ la hét trên máy bay, hãy hít thở và nhắc bản thân rằng điều này thật khó chịu và bố mẹ đứa bé có thể rất thất vọng và xấu hổ. Thay vì thể hiện sự tức giận, hỏi xem liệu bạn có thể giúp gì cho họ không. Cho dù bạn đang tìm ánh sáng cuối đường hầm, hãy dành ít thời gian và tận hưởng đường hầm đó. Bạn có thể hay nghĩ đến những thứ mình không có hoặc muốn có, nhưng nên nhớ rằng bạn cũng có thể tận hưởng những gì mình đang có trong hiện tại. Sự biết ơn cho phép bạn thấy được nhiều thứ hơn là chỉ những điều tồi tệ. Thể hiện lòng biết ơn mỗi ngày. Hãy cảm ơn vì những điều bé nhỏ, chẳng hạn như không phải xếp hàng hài ở cửa hàng, đi dạo với chú chó của bạn, hay thậm chí khi không phải nghe tiếng còi báo cháy. Luôn có điều gì đó để bạn cảm thấy biết ơn mỗi ngày. Tìm cách khiến bản thân cười hay ít nhất là cười mỉm. Điều này có thể bao gồm xem phim về động vật, bao quanh bản thân bằng những người hạnh phúc, lạc quan, hoặc đi xem hài kịch. Cười giúp cơ thể thư giãn và cải thiện cảm xúc cũng như có lợi cho trí não của bạn. Bạn không cần phải cật lực tìm kiếm để có niềm vui. Xem hài trên ti vi hoặc phim hài ngắn. Chơi đùa cùng thú cưng hoặc giúp trông trẻ. Chơi game qua đêm cùng bạn bè.","abstract":"Chấp nhận sự việc. Kiểm soát những việc bạn có thể làm tốt. Nhận ra rằng đau đớn là một lựa chọn. Dùng khoảng thời gian này để tìm hiểu về bản thân. Thực hành yêu thương. Hãy biết ơn. Cười nhiều và luôn vui vẻ."}
{"guid":1098,"article":"Đây là sản phẩm được thiết kế để kích thích sự phát triển ở cấp độ nang với peptit. Một số trường hợp dùng serum bình thường cũng đạt hiệu quả cao hơn. Serum dưỡng lông mày khá đắt tiền và hiệu quả tương đối chậm. Nếu muốn thử, bạn cũng có thể tìm mua serum dưỡng lông mi chứa thành phần hoạt chất tương tự và có bán sẵn ở các cửa hàng. Bạn có thể kích thích lông mày mọc tự nhiên bằng cách bổ sung đủ vitamin và khoáng chất cần thiết nhằm duy trì da, tóc khỏe mạnh. Bổ sung đầy đủ protein, vitamin nhóm B, sắt, kẽm và axit béo omega-3. Tăng cường các thực phẩm lành mạnh sau trong chế độ ăn: Quả óc chó, quả bơ và dầu ôliu Cà rốt, xoài và khoai lang Thịt nạc, cá hồi và các loại cá khác Các loại rau như rau chân vịt và cải xoăn","abstract":"Dùng serum dưỡng lông mày. Ăn thực phẩm nuôi dưỡng lông mày."}
{"guid":1099,"article":"Bước quan trọng nhất sau khi bị chấn thương đó chính là chườm đá vào tay càng sớm càng tốt. Nhiệt độ lạnh của đá viên sẽ làm giảm lượng máu lưu thông đến khu vực này, giúp giảm thiểu tình trạng sưng tấy hoặc viêm nhiễm có thể khiến cho chấn thương trở nên tồi tệ hơn. Cái lạnh khắc nghiệt cũng sẽ gây tê khu vực, giúp giảm đau như đã trình bày ở phần trên. Nếu bạn không có sẵn đá viên, bất kỳ một vật dụng có nhiệt độ lạnh nào cũng sẽ đem lại kết quả. Một túi rau củ trong ngăn đá cũng tốt như là túi đá viên. Hãy chỉ ngón tay lên trời. Tương tự như biện pháp chườm lạnh, mục tiêu của hành động này là giảm thiểu sự lưu thông máu tại khu vực bị chấn thương để giảm sưng tấy. Khi bạn chườm lạnh vào vết thương, bạn nên giơ cả bàn tay và ngón tay lên trời. Nếu cơn đau nặng nhất là trong lòng bàn tay, hoặc nếu bất kỳ một khớp xương nào khác của bạn bị ảnh hưởng, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp y tế càng sớm càng tốt. Tuy nhiên, nếu bạn dập cửa vào đầu ngón tay của bạn và không gây chấn thương cho các khớp hoặc lòng móng tay (vùng da nằm bên dưới móng tay của bạn), bác sĩ có thể sẽ khuyên bạn nên để tay nghỉ ngơi và chờ đợi. Bạn có thể dễ dàng nhận biết nếu móng tay của bạn bị tách khỏi bề mặt da bằng cách tìm kiếm vết đen bên dưới móng tay. Sự đổi màu này là dấu hiệu cho thấy tình trạng tụ máu dưới móng tay, và bạn nên liên lạc với bác sĩ để xin lời khuyên về cách để giải quyết. Nếu nó chỉ là một lượng máu nhỏ, chấn thương sẽ tự chữa lành. Tuy nhiên, lượng máu tích tụ khá nhiều có thể khá đau đớn, và đòi hỏi bạn phải hành động. Bác sĩ có thể sẽ yêu cầu bạn đến phòng khám để họ có thể lượng máu tích tụ bên dưới ngón tay bạn, hoặc họ có thể sẽ hướng dẫn bạn cách thức để tự thực hiện điều này. Bác sĩ cần phải loại bỏ lượng máu đông nếu nó tích tụ không quá 24 giờ. Nếu đã 48 giờ trôi qua, lượng máu đã vón cục và không thể loại bỏ chúng. Bệnh nhân cần phải tiến hành xét nghiệm thần kinh – mạch máu trên tay. Độ co duỗi của mọi khớp ngón tay đều phải được kiểm tra. Không nên cố gắng loại bỏ máu đông mà không tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế trước. Tuy nhiên, nếu họ cho phép bạn thực hiện điều này, bạn có thể loại bỏ lượng máu tích tụ bên dưới móng tay bằng cách tuân theo hướng dẫn của bác sĩ. Bạn nên nhớ rửa sạch ngón tay trước khi và sau khi tiến hành quá trình này. Làm nóng đầu một chiếc kẹp giấy hoặc đinh ghim trên lửa cho đến khi chúng ửng đỏ để tiệt trùng. Giữ chặt chúng bằng kìm hoặc găng tay bảo hộ để bảo vệ bàn tay của bạn khỏi bị phỏng. Chạm đầu kim loại nóng vào đầu ngón tay, nơi máu đang tích tụ. Bạn không cần phải sử dụng quá nhiều lực, sức nóng sẽ đốt một lỗ nhỏ trên đầu ngón tay bạn. Trong hầu hết mọi trường hợp, quá trình này sẽ khá khó chịu, nhưng không gây đau đớn. Cho phép máu thoát ra ngoài từ lỗ này để xoa dịu cơn đau. Bác sĩ có thể sẽ kê toa thuốc kháng sinh cho bạn. Trong nhiều trường hợp, tùy thuộc vào mức độ nghiên trọng của chấn thương, bạn có thể chỉ cần chườm đá lên tay và chờ cho tay tự chữa lành. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn đang gặp phải một trong các tình trạng sau:  Không thể gập ngón tay Chấn thương khớp hoặc xương lòng bàn tay Chấn thương lòng móng tay Một vết cắt sâu Gãy xương Bụi bẩn tại vị trí chấn thương cần phải được làm sạch để ngăn ngừa nhiễm trùng Bất kỳ một dấu hiệu viêm nhiễm nào (đỏ, sưng tấy, da ấm lên, có mủ, sốt) Chấn thương không thể chữa lành hoặc cải thiện","abstract":"Chườm đá ngay lập tức. Nâng cao ngón tay. Kiểm tra vị trí chấn thương trên tay. Bảo đảm rằng lòng móng tay không bị chấn thương. Tuân theo hướng dẫn của bác sĩ về cách để loại bỏ lượng máu tích tụ bên dưới móng tay. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu cần."}
{"guid":1100,"article":"Trong chuyện này bạn càng chần chừ thì lại càng khó nói. Hơn nữa, sự do dự của bạn có vẻ như là đang cố che giấu. Bạn không nhất thiết phải nói rằng mình đã có con ngay từ câu đầu tiên, nhưng bạn nên thẳng thắn ngay từ đầu. Việc sớm cho anh ấy biết bạn đang làm mẹ đơn thân cũng giúp bạn loại trừ được những đối tượng không thích hẹn hò với phụ nữ đã có con. Đừng lo bạn ạ - điều này chỉ có nghĩa là bạn và người đó đang ở trong các giai đoạn khác nhau của cuộc đời. Có bao nhiêu người ngoài kia sẽ chẳng bận tâm gì đâu! Đừng tự tạo quá nhiều áp lực cho mình, cũng đừng nghĩ đây sẽ là cuộc đối thoại dài và nghiêm trọng. Khi bạn nhắc đến con với thái độ vui vẻ nhẹ nhàng, anh ấy sẽ cảm thấy rằng bạn thích được làm mẹ. Nếu bạn không biết nên mở lời như thế nào, hãy thử nói một cách hài hước! Ví dụ, nếu cuộc chuyện trò đang vui vẻ, bạn có thể nói những câu chuyện đại loại như, \"Những chuyện người lớn vui thật. Em và cậu nhóc ba tuổi của em suốt ngày tranh luận xem trong ba anh em siêu nhân mặt nạ ai là người giỏi nhất!\" Nếu anh ấy hỏi gần đây bạn có xem bộ phim nào hay không, bạn có thể nói, \"À, dạo này con bé 12 tuổi của em say mê phim nhạc kịch, thế nên tuần này hai mẹ con em xem phim \"Cuộc thi hoa hậu tóc\" đến ba lần rồi, như thế có tính không?\" Chú ý đến phản ứng của anh ấy, nhưng đừng suy nghĩ quá nhiều. Nếu thấy anh ấy có vẻ ngạc nhiên, bạn hãy đổi đề tài và cho anh ấy chút thời gian để hiểu vấn đề. Khi hai bên làm quen nhau, bạn hãy hỏi, \"Anh có đứa con nào không?\" Có thể bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng chẳng phải chỉ mình bạn đã có con! Cho dù anh ấy không có con thì đây cũng là một cách dễ dàng để nêu ra vấn đề, vả lại như vậy là hai bên đang trò chuyện chứ không chỉ là bạn buột miệng nói ra. Nếu anh ấy cũng có con, bạn hãy nói \"Tuyệt vời! Em cũng có một bé gái tám tuổi!\" Nếu anh ấy bảo không có con, bạn cứ trả lời với vẻ thản nhiên, kiểu như, \"Em có một bé trai, tinh nghịch lắm!\" Nếu bạn nói về chuyện làm mẹ đơn thân như một gánh nặng hoặc một điều gì đó đáng xấu hổ, anh ấy có thể cảm thấy đó là một phần tiêu cực trong cuộc sống của bạn. Trái lại, nếu bạn nói về chuyện này với sự tự tin và lạc quan, anh ấy sẽ thấy bạn là một phụ nữ mạnh mẽ và can đảm khi đối mặt với hoàn cảnh khó khăn. Bạn có thể nói đại loại như, \"Em thích có con! Mọi việc không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng con bé năm tuổi của em rất thông minh, nhờ con bé mà mỗi ngày em có thêm động lực để cố gắng.\" Nếu thực sự muốn tìm một nửa của mình, bạn nên cho người kia sớm biết rằng bạn mong muốn một mối quan hệ lâu dài. Nhưng nếu lúc này bạn chỉ muốn tìm một mối tình không ràng buộc thì cũng nên nói rõ với anh ấy. Nếu bạn mong đợi một mối quan hệ nghiêm túc, hãy nói những câu như, \"Em rất hy vọng gặp được một người mà em có thể gắn bó lâu dài\", hoặc \"Em đang tìm kiếm một người có cũng có ý định nghiêm túc như em\". Nếu chỉ muốn hẹn hò cho vui, bạn có thể nói, \"Em chưa muốn tìm kiếm mối quan hệ nghiêm túc. Em chỉ muốn khuây khỏa trong khi suy nghĩ xem phải làm gì tiếp theo\". Dù mục đích của bạn là gì, việc bạn cho người kia biết ý định của mình ngay từ đầu sẽ giúp anh ấy hiểu rằng bạn muốn anh ấy đóng vai trò gì. Ngược lại, điều này cũng tạo cơ hội cho người kia rút lui sớm nếu họ không có chung ý nghĩ như bạn.","abstract":"Nói chuyện với anh ấy về đứa con của bạn càng sớm càng tốt. Nhắc đến đứa con bằng một câu đùa nếu bạn cần xua tan khoảng cách ban đầu. Hỏi xem đối tượng hẹn hò của bạn có con không nếu bạn cảm thấy lo lắng khi nói về điều này. Kể về con với thái độ tích cực. Thẳng thắn nói về những hy vọng của bạn trong chuyện tình cảm giữa hai người."}
{"guid":1101,"article":"Khóc được xem là sự bùng nổ của cảm xúc ở hầu hết trường hợp. Thông thường, khóc là biểu hiện của nỗi buồn hay mất mát, nhưng cũng có trường hợp khóc vì hạnh phúc. Đôi khi, người ta cũng chảy nước mắt vì cười nhiều do tác động của sự hài hước. Vì thế cho nên bạn cần xem xét kĩ những dấu hiệu để xác định ngữ cảnh phù hợp của hành vi này. Cũng có lúc người ta khóc một cách gượng ép để lôi kéo lòng thương cảm hoặc toan tính điều gì đó. Trường hợp này gọi là \"nước mắt cá sấu\", đây là câu thành ngữ rút ra từ câu chuyện về một con cá sấu giả vờ khóc khi săn mồi. Bạn có thể nhận thấy điều này nếu người đó cau mày lại thành hình chữ V, mắt mở to, môi mở ra hay mím lại. Khoanh tay cũng là một tín hiệu chứng tỏ người đó đang nổi giận và giữ khoảng cách. Khi cảm thấy lo lắng con người thường chớp mắt nhiều hơn, cơ mặt co dãn liên tục và môi bất giác mím lại.  Những người đang lo lắng thường đứng ngồi không yên, tay chân luôn cảm thấy thừa thãi. Sự bồn chồn còn thể hiện qua động tác nhịp chân hoặc rung đùi. Người ta thường cười gượng gạo, quay đi và nhìn chỗ khác khi cảm thấy ngượng. Nếu ai đó cứ nhìn xuống thì hẳn họ đang ngượng ngùng, bẽn lẽn hay xấu hổ. Con người cũng có xu hướng nhìn xuống khi cảm thấy giận dữ hoặc đang cố kìm nén cảm xúc. Khi người ta cứ liếc nhìn mặt đất thì có thể người đó đang có suy nghĩ hoặc cảm giác không thoải mái. Con người thường thể hiện sự tự hào bằng tư thế ngẩng cao đầu, chống tay lên hông và nở một nụ cười nhẹ.","abstract":"Khóc. Giận dữ hoặc đe dọa. Lo lắng. Biểu hiện của sự bối rối. Nhận biết dấu hiệu của sự tự hào."}
{"guid":1102,"article":"Sau khi gài xong, phần không được gài của chiếc khăn sẽ đổ xuống như thác nước.","abstract":"Khoác khăn choàng qua vai, phần khăn bên này sẽ dài hơn bên kia. Từ phần khăn dài hơn, quấn một vòng quanh cổ. Nắm phần khăn mà bạn sử dụng để thắt và giữ chặt góc phía trên. Gài góc khăn này vào vòng thắt ngay bên cổ."}
{"guid":1103,"article":"Tiếp xúc với tia UV là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây tăng sắc tố da. Mặc dù không có tác dụng điều trị chứng tăng sắc tố da đang có, nhưng việc hạn chế tiếp xúc với tia UV có thể giúp ngăn ngừa da đổi màu thêm. Luôn thoa kem chống nắng. Đội mũ và mặc áo dài tay khi ở dưới ánh nắng mặt trời gay gắt. Không sử dụng giường làm nâu da. Hạn chế thời gian ra ngoài trời và không tắm nắng. Trong nhiều trường hợp, bạn không thể ngừng uống thuốc chỉ vì thuốc gây tăng sắc tố da. Tăng sắc tố da là tác dụng phụ phổ biến của thuốc tránh thai và các loại thuốc khác có chứa hoóc môn. Nếu có thể đổi thuốc mới hoặc ngừng uống thuốc, bạn hãy cân nhắc điều này. Luôn trao đổi với bác sĩ trước khi ngừng uống bất cứ loại thuốc nào được kê toa. Tăng sắc tố da có thể là hậu quả của tình trạng tổn thương da có thể do phẫu thuật thẩm mỹ và các phương pháp chăm sóc da chuyên nghiệp. Bạn cần tìm hiểu kỹ trước khi quyết định phẫu thuật thẩm mỹ, và đảm bảo bác sĩ phải có nhiều kinh nghiệm.","abstract":"Hạn chế tiếp xúc với tia UV. Cân nhắc về các loại thuốc đang dùng. Cẩn thận với các phương pháp chăm sóc da chuyên nghiệp."}
{"guid":1104,"article":"Đo thân nhiệt thường xuyên và quan sát các triệu chứng khác. Nếu cơn sốt gia tăng hoặc quan sát thấy những triệu chứng giống bệnh cúm như buồn nôn hoặc nôn thì đó có thể là dấu hiệu tình trạng nhiễm trùng đang xấu đi và các cách chữa trị tại nhà không có tác dụng. Những triệu chứng khiến bạn phải đến bác sĩ bao gồm: lơ mơ, cứng cổ, sưng, đau hoặc đỏ quanh tai. Những triệu chứng này cho thấy tình trạng nhiễm trùng có thể đang lan rộng và cần phải được điều trị ngay lập tức. Hiện tượng này có thể là dấu hiệu màng nhĩ đã bị thủng. Màng nhĩ thủng có thể dẫn đến mất thính lực tạm thời và cũng khiến tai dễ bị nhiễm trùng hơn và tình trạng thêm tồi tệ. Ngoài việc hết đau, có thể có dịch trong tai chảy ra. Tuy màng nhĩ thủng thường lành trong vài tuần dù không chữa trị, nhưng vẫn có những vấn đề dai dẳng cần can thiệp y khoa hoặc điều trị. Tuy hầu hết các bác sĩ khuyên nên \"chờ và xem\" trong 48 giờ, nhưng nếu hiện tượng đau tăng lên trong thời gian đó, bạn hãy gọi cho bác sĩ. Bác sĩ có thể quyết định điều trị tăng cường hoặc dùng kháng sinh. Tình trạng này có thể đi kèm với những vấn đề nghiêm trọng về thính lực. Đôi khi hiện tượng mất khả năng nghe có thể xảy ra trong thời gian ngắn, điều này là đặc biệt đáng lo ngại đối với trẻ từ 2 tuổi trở xuống. Nếu con của bạn dưới 2 tuổi và có hiện tượng ứ dịch trong tai đồng thời có vấn đề về thính giác, bác sĩ có thể bắt đầu điều trị ngay mà không chờ đến 3 tháng. Những vấn đề về thính giác ở tuổi này có thể ảnh hưởng đến khả năng nói của trẻ và dẫn đến các vấn đề khác.","abstract":"Cẩn thận theo dõi tình trạng của tai. Để ý xem bạn có cơn đau dữ dội và sau đó không còn đau chút nào nữa. Gọi cho bác sĩ nếu tình trạng đau xấu đi trong vòng 48 giờ. Kiểm tra thính lực nếu hiện tượng chất dịch tích tụ trong tai vẫn tiếp tục sau 3 tháng."}
{"guid":1105,"article":"Protein là dưỡng chất cần thiết cho chế độ dinh dưỡng của bạn. Không tiêu thụ protein nhiều hơn một hoặc hai ngày là lựa chọn không thông minh và có thể khiến bạn bị sụt cân không mong muốn hoặc mất đi lượng cơ bắp. Tiêu thụ protein đầy đủ khi đang trong chế độ ăn uống loãng hoặc mềm có thể sẽ khá khó khăn và kém ngon lành, tùy thuộc vào giới hạn hoặc sự điều chỉnh được yêu cầu trong chế độ ăn uống của bạn. Nếu bạn cần phải dùng thức ăn loãng hoặc được xay nguyễn hoàn toàn, bạn có thể phối hợp thêm protein như: xay nhuyễn đậu thành súp (như súp đậu đen), xay nhuyễn đậu phụ thành súp, nấu món hummus (đậu được nấu chín và nghiền nhuyễn với một vài gia vị), súp hoặc món hầm đóng hộp được nấu nhuyễn đến mức chỉ còn như chất lỏng. Bạn cũng có thể chế biến thịt (thịt xay, thịt gà, hoặc hải sản) trở nên sánh mịn. Thêm một chút nước dùng hoặc nước sốt cũng sẽ biến chúng trở nên loãng hơn. Nếu bạn có thể tiêu thụ thức ăn mềm hoặc dễ nhai và không cần tuân theo chế độ ăn uống loãng hoặc nhuyễn, bạn nên thử dùng các thực phẩm như: bánh mì hoặc thịt viên nghiền với nước sốt hoặc thịt, cá nướng mềm (như cá rô phi hoặc cá hồi), cá ngừ\/salad trứng, đậu phụ nghiền, trứng khuấy, đậu nghiền, món hầm hoặc súp, và thịt kho hoặc thịt quay như thịt ức hoặc om đến nỗi thịt mềm và tách rời khỏi nhau. Nhiều loại thực phẩm chế biến từ sữa sẽ phù hợp với chế độ ăn uống hạn chế hoặc đã được điều chỉnh. Chúng rất giàu protein, canxi, Vitamin D, và có thể giúp bạn duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng một cách dễ dàng hơn. Ăn thêm sữa chua thông thường hoặc sữa chua Hy Lạp. Sữa chua là thực phẩm có độ sánh mịn tuyệt vời và phù hợp với chế độ ăn uống với các món ăn nhuyễn hoặc mềm\/nhão. Sữa chua thông thường sẽ dễ nhai và nuốt hơn vì chúng có độ sệt ít hơn sữa chua Hy Lạp. Bạn nên lựa chọn loại thích hợp với bạn. Phó mát tươi (cottage cheese) là sản phẩm giàu protein được chế biến từ sữa khác phù hợp với chế độ ăn uống loãng hoặc mềm. Nếu thức ăn của bạn phải được xay nhuyễn hoàn toàn, bạn nên thêm phó mát tươi vào máy xay hoặc máy xử lý thực phẩm để tạo độ nhuyễn. Uống sữa tươi hoặc thêm sữa tươi vào nhiều món ăn khác nhau (súp, món hầm hoặc sinh tố) sẽ là nguồn cung cấp protein dễ nuốt cho bạn. Nếu bạn không thể dung nạp lactose hoặc bị dị ứng với sữa tươi, bạn nên thay thế bằng sản phẩm từ sữa khác như sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa chua, và phó mát. Nhiều loại rau củ quả, đặc biệt là loại tươi hoặc chỉ được hấp sơ, thường quá cứng để nhai hoặc nuốt. Thông thường, chúng cần phải được nấu đến độ sệt phù hợp.  Thử dùng rau củ quả đông lạnh. Thông thường, khi được rã đông hoặc được nấu\/hâm nóng, chúng sẽ rất mềm và nhão. Ví dụ bao gồm: bông cải xanh, bông cải trắng, cải brussel, hoặc quả mọng đông lạnh. Bạn nên hấp rau củ cho đến khi bạn có thể nghiền chúng với mặt sau của chiếc nĩa hoặc khi chúng dễ dàng được xay nhuyễn đến độ sệt phù hợp. Thông thường, hấp rau củ quá lâu (như bông cải xanh) sẽ khiến chúng trở nên mềm. Ví dụ: khoai tây hoặc bí đỏ nghiền, cà rốt hoặc đậu hấp hoặc các loại rau củ hấp kỹ khác. Thực phẩm có nguồn gốc từ ngũ cốc như bánh mì, gạo, hoặc mỳ ống có lẽ sẽ không thích hợp với chế độ ăn uống thực phẩm mềm hoặc nhuyễn. Chúng có thể khá dính hoặc xốp và đòi hỏi bạn phải nhai nhiều hơn những thứ khác. Bạn nên lựa chọn một cách khôn ngoan khi phối hợp sản phẩm từ ngũ cốc vào chế độ dinh dưỡng. Yến mạch, kem lúa mì, hoặc ngũ cốc dùng nóng là lựa chọn tuyệt vời cho chế độ ăn uống mềm hoặc loãng. Có thể bạn sẽ cần phải xay nhuyễn một vài nguyên liệu để chúng trở nên loãng và sánh mịn hơn. Bạn cũng có thể xay một số loại ngũ cốc (như yến mạch) thành sinh tố. Tự nấu súp và làm sinh tố là ý tưởng tuyệt vời cho người cần đến thức ăn nhuyễn hoặc mềm. Bạn có thể tùy chỉnh chúng để thêm vào nhiều loại thực phẩm và dưỡng chất khác nhau.  Khi nấu súp hoặc sinh tố, bạn nên cố gắng thêm một vài loại hoa quả hoặc rau củ khác nhau. Xay chúng với nhau sẽ giúp bạn bổ sung thêm một vài khẩu phần nhỏ của loại thực phẩm sệt giàu dinh dưỡng này vào chế độ ăn uống. Súp là một cách tuyệt vời để cung cấp protein nạc và rau củ. Nấu mọi thứ cho đến khi chúng mềm và nhuyễn nếu cần. Bạn có thể làm sinh tố từ nhiều loại thực phẩm khác nhau bao gồm sản phẩm chế biến từ sữa, rau củ, hoa quả và thậm chí là bơ từ hạt. Xay chúng với nhau để tạo độ sánh mịn. Bạn cũng có thể hòa trộn bột protein không mùi vào súp và sinh tố để tăng cường thêm lượng protein. Nếu bạn đang trong tình huống nguy kịch hoặc đang cần đến một vài bữa ăn nhanh, bạn nên cân nhắc tìm mua thức uống thay thế bữa ăn chính. Nhiều loại thực phẩm bổ sung dạng này có chứa đầy đủ protein, calo và vitamin.  Có khá nhiều tùy chọn thức uống thay thế bữa chính khác nhau. Bạn nên tìm kiếm loại phù hợp với mục tiêu về lượng calo và protein của bạn. Chúng thường có dạng bột hoặc đã được pha chế sẵn. Bạn có thể thêm bột vào sinh tố để làm tăng hàm lượng dưỡng chất. Bạn nên cẩn thận với thức uống có cho thêm nhiều đường hoặc có hàm lượng calo cao. Chúng sẽ khiến bạn tăng cân nếu bạn không chú ý. Tùy thuộc vào thời gian bạn phải tuân theo chế độ ăn uống giới hạn hoặc đã được điều chỉnh, có thể bạn sẽ muốn cân nhắc sử dụng vitamin tổng hợp dạng nước. Nó sẽ giúp bổ sung dưỡng chất cho bạn khi bạn phải ăn kiêng trong thời gian dài. Tìm kiếm thực phẩm bổ sung dạng nước có chứa 100% vitamin và khoáng chất tổng hợp để được bổ sung một cách toàn diện nhất. Bạn có thể thêm vitamin vào thức ăn, thức uống hoặc chỉ đơn giản là sử dụng chúng riêng biệt. Luôn nhớ tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu dùng bất kỳ một loại thực phẩm bổ sung nào.","abstract":"Bao gồm thực phẩm mềm cung cấp protein vào chế độ ăn uống. Dùng sản phẩm chế biến từ sữa như nguồn protein thay thế. Nấu và sơ chế hoa quả cũng như rau củ cho đến khi chín mềm. Lựa chọn ngũ cốc một cách cẩn thận. Nấu súp hoặc làm sinh tố. Tìm mua thức uống thay thế bữa ăn chính. Tìm mua thực phẩm bổ sung vitamin dạng nước."}
{"guid":1106,"article":"Nếu bạn sống ở nơi không kì thị LGBT+, hãy tìm trên mạng các hoạt động giao lưu trong cộng đồng LGBT+. Từ lễ diễu hành Pride cho đến các sự kiện đặc biệt ở quán bar hay các buổi tụ tập, các sự kiện này loại bỏ áp lực và sự tự ti thường thấy khi bạn cố gắng tìm những người đồng tính nữ ở những nơi bình thường. Bạn có thể tra cứu những địa điểm này ở trang meetup.com, các mạnh xã hội, hay qua các công cụ tìm kiếm thông thường. Nếu bạn sống ở Mĩ, bạn có thể tìm các trung tâm cộng đồng quanh mình trong hệ thống dữ liệu lgbtcenter.org. Nếu bạn vẫn chưa công khai việc bạn là đồng tính nữ cho mọi người xung quanh bạn, hãy tham dự các sự kiện ở thị trấn gần quanh để tránh gặp người quen. Dù ai cũng muốn gặp bạn mới mà không cần phải bước ra khỏi nhà, mọi chuyện thường sẽ không dễ dàng như vậy. Nhiều cặp đôi đồng tính nữ đã gặp nhau do họ chơi cùng một đội thể thao hay cùng là tình nguyện viên tại một trung tâm cứu trợ động vật, nhưng bạn không nhất thiết phải làm theo các rập khuôn như vậy. Hãy tham gia tích cực các hoạt động xã hội hay làm những gì bạn thích, sự nhiệt tình của bạn sẽ thu hút những người chung sở thích. Các buổi hoà nhạc cũng là một địa tụ tập tuyệt vời. Hãy chọn các nghệ sĩ LGBT+ hay có lượng fan lesbian đông đảo. Loại bar này không còn quá nhiều nên nếu nơi bạn ở có bar dành riêng cho đồng tính nữ, hay chộp lấy cơ hội này ngay. Nếu không thì bạn có thể đi các bar đồng tính. Phần lớn các bar này thiên về đồng tính nam nhưng họ cũng có thể tổ chức các sự kiện dành riêng cho đồng tính nữ. Đừng gửi sai tín hiệu bằng cách đi cùng một nam giới thẳng đến bar đồng tính. Các website hay app hẹn hò là các nơi rất phổ biến. Dưới đây là các lựa chọn thường thấy: OkCupid, Match.com, Plenty of Fish, hay eHarmony đều có cộng đồng đồng tính nữ. Nếu bạn vẫn chưa công khai, hãy dùng OkCupid để giấu tài khoản của bạn khỏi người thẳng. Compatible Partners là một trang dành riêng cho những người LGBT+ tìm kiếm mối quan hệ nghiêm túc. Brenda và Her (đây cũng là các trang mạng xã hội) là các app hẹn hò dành riêng cho đồng tính nữ. Hầu hết các app hẹn hò thông thường hay cặp đồng tính nữ với nam, dù điều này nghe thật buồn cười (trừ app Hinge ra).) Nếu bạn là tình nguyện viên tại các sự kiện Pride hay đã gặp người phụ nữ của đời bạn, chúc mừng nhé — bạn đã may mắn hơn số đông mọi người. Còn với những người còn lại, hãy có tầm nhìn xa hơn và xây dựng các tình bạn lâu dài trong cộng đồng đồng tính nữ và song tính ở gần bạn. Sẽ không có nhiều cá trong đại dương và thường thì bạn sẽ gặp lại nhiều người tại các sự kiện khác nhau. Nếu bạn có thể bỏ qua một buổi hẹn hò đầu tiên hơi tồi tệ và thông cảm với những người cũng đang tìm kiếm như bạn, bạn sẽ tạo dựng nhiều mối quan hệ hơn và càng chuẩn bị bản thân hơn cho các cơ hội khác. Quan trọng hơn nữa, bạn sẽ trở thành một phần của một cộng đồng luôn hỗ trợ nhau.","abstract":"Tham dự các sự kiện LGBT+. Dành nhiều thời gian hơn cho các hoạt động xã hội yêu thích của bạn. Đi bar dành cho lesbian. Hẹn hò qua mạng. Kết bạn trong cộng đồng LGBT."}
{"guid":1107,"article":"Để tăng cân một cách khỏe mạnh, bạn cần tăng cường 200-500 calo trong bữa ăn hàng ngày. Mục tiêu này có thể gây khó khăn và một số người sẽ cảm thấy no đến mức không thể ăn thêm. Lúc này, việc bổ sung các món nước lắc lành mạnh, không chứa sữa động vật có thể giúp bạn tăng lượng calo mà không cần ăn thêm. Nước lắc và sinh tố nổi tiếng là thực phẩm tốt cho sức khỏe vì chúng vừa dễ ăn, vừa giúp bổ sung chất dinh dưỡng vào chế độ ăn. Chỉ cần tìm kiếm trên mạng là bạn có thể thấy rất nhiều công thức làm sinh tố không chứa sữa động vật. Hầu hết các loại sinh tố đều dùng thêm một ít chất lỏng, thường là nước hoa quả không chứa đường phụ gia hoặc sữa hạnh nhân, sữa đậu nành, cùng với nhiều loại rau quả. Nguyên liệu được xay trong máy xay sinh tố đến khi hòa quyện thành kết cấu như mong muốn. Nhiều loại sinh tố có sử dụng phụ gia như chiết xuất vani, quế hoặc mật ong để tạo thêm độ ngọt và vị ngon. Bạn có thể kết hợp nhiều phụ gia khác nhau đến khi sinh tố có vị ngon như ý muốn. Nếu công thức làm sinh tố mà bạn yêu thích có dùng chế phẩm từ sữa động vật như sữa hoặc sữa chua, bạn có thể thay thế bằng sữa không từ động vật. Ví dụ như sữa đậu nành hoặc sữa hạnh nhân. Người đang ăn kiêng thường được khuyên nên tránh tiêu thụ calo từ thức uống. Tuy nhiên, nếu muốn tăng cân, việc bổ sung thức uống chứa nhiều calo vào chế độ ăn có thể sẽ giúp ích. Trong bữa ăn, bạn có thể uống nước ép hoa quả không chứa đường phụ gia hoặc các loại nước uống thể thao như nước Gatorade. Tuy nhiên, bên cạnh thức uống nhiều calo, bạn phải luôn nhớ uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày để đảm bảo chế độ ăn lành mạnh.  Mặc dù uống thức uống chứa calo sẽ giúp tăng cân nhưng việc tăng cân một cách khỏe mạnh cũng rất quan trọng. Bạn nên tránh đồ uống nhiều đường như nước soda hoặc nước hoa quả chứa nhiều đường phụ gia. Ngoài ra, nên tránh tăng cân bằng cách tăng tiêu thụ đồ uống chứa cồn vì cách này có thể gây nguy hiểm nếu bạn bị suy dinh dưỡng. Bột protein là thực phẩm bổ sung mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe có bán ở các phòng tập thể hình hoặc cửa hàng thực phẩm chăm sóc sức khỏe. Bột protein gồm các thành phần giúp tăng năng lượng cho thức uống và giúp bạn tăng cân, tăng cơ. Có thể cho bột protein vào sinh tố và các thức uống khác hoặc xay nhuyễn và dùng chế biến món ăn. Trước tiên, nên hỏi chuyên gia dinh dưỡng về việc bổ sung bột protein. Bột protein thường được dùng để tạo cơ bắp và có thể không có ích đối với người chỉ muốn tăng cân. Bột protein từ lòng trắng trứng là thực phẩm tuyệt vời không từ sữa động vật giúp bổ sung protein vào chế độ ăn. Sản phẩm này có nhiều mùi hương và có cả dạng không ngọt.","abstract":"Uống sinh tố và nước lắc không chứa sữa động vật. Uống nước uống giàu calo. Hỏi chuyên gia dinh dưỡng về việc kết hợp bột protein không từ sữa động vật vào chế độ ăn."}
{"guid":1108,"article":"Giấc ngủ rất cần thiết để duy trì sức khỏe và càng quan trọng hơn khi bạn muốn giảm cân. Ngay cả khi chỉ giảm cân trong một tuần thì bạn cũng cần đảm bảo ngủ đủ giấc. Ngủ không ngon giấc sẽ ảnh hưởng đến quá trình giảm cân. Khi bạn thiếu ngủ, cơ thể sẽ tiết nhiều hormone khiến bạn thấy đói. Bên cạnh đó, người thiếu ngủ cũng thường thèm ăn thức ăn nhiều dầu mỡ. Nên ngủ ít nhất 7-9 tiếng mỗi đêm. Cố gắng đi ngủ sớm và dậy muộn nếu có thể. Ngoài ra, hạn chế sử dụng các thiết bị phát âm thanh hay ánh sáng để đảm bảo giấc ngủ sâu hơn. Tương tự như thiếu ngủ, căng thẳng quá mức có khiến cơ thể khó giảm cân. Nên cố gắng kiểm soát và giảm căng thẳng hết mức có thể. Căng thẳng là điều mà ai cũng từng trải qua. Khi căng thẳng kéo dài, ngay cả khi ở mức thấp nhất, cơ thể sẽ sản sinh thêm hormone cortisol. Hormone này khiến bạn khó giảm cân, mệt mỏi và luôn thấy đói. Kết hợp các kỹ thuật và hoạt động giải tỏa căng thẳng vào cuộc sống hàng ngày. Ví dụ, bạn có thể dạo bộ, tắm nước ấm, trò chuyện với gia đình, bạn bè, xem một bộ phim hay hoặc đọc một quyển sách thú vị. Nếu căng thẳng khó kiểm soát hoặc khiến bạn ăn quá mức, ảnh hưởng đến chế độ ăn uống lành mạnh và chế độ giảm cân thì bạn có thể đến gặp huấn luyện viên lối sống để được hỗ trợ và tư vấn. Giảm cân đáng kể trong thời gian ngắn là việc rất khó nên bạn có thể cân nhắc sử dụng thuốc lợi tiểu không kê đơn. Thuốc lợi tiểu không kê đơn giúp hỗ trợ quá trình giảm cân. Thuốc lợi tiểu là thuốc giúp cơ thể đào thải thêm nước ra ngoài. Đôi khi vì một lý do nào đó từ chế độ ăn hoặc lối sống mà cơ thể không thể đào thải nước. Điều này khiến bạn bị chướng bụng, tích nước và khiến trọng lượng cơ thể tăng thêm do nước. Chỉ uống thuốc không kê đơn trong vài ngày. Bạn sẽ thấy cơ thể thải đủ nước để giảm vài kg trong một tuần.  Uống thuốc lợi tiểu không kê đơn trong thời gian dài là điều không an toàn và không được khuyến nghị, đặc biệt là khi không có sự theo dõi của bác sĩ. Luôn trao đổi với bác sĩ trước khi muốn uống thuốc không kê đơn để đảm bảo thuốc an toàn và phù hợp với bạn.","abstract":"Ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm. Kiểm soát căng thẳng. Uống thuốc lợi tiểu không kê đơn."}
{"guid":1109,"article":"Bạn phải tải và cài đặt ứng dụng Tinder trên thiết bị để bắt đầu trò chuyện. Đó là biểu tượng khung trò chuyện chồng lên nhau ở phía trên góc phải màn hình. Hãy chọn ảnh đại diện của người đã kết đôi mà bạn muốn trò chuyện cùng. Các đối tượng kết đôi mới - người mà bạn vẫn chưa trò chuyện - thường hiển thị ở phía trên màn hình trong phần \"New Matches\" (Kết đôi mới). Những cuộc trò chuyện đang diễn ra hiển thị bên dưới phần \"Messages\" (Tin nhắn). Bạn chỉ có thể trò chuyện và gửi tin nhắn cho người đã kết đôi. Chạm vào nút GIF ở bên trái trường soạn tin nhắn để gửi ảnh động. Khi đối tượng đã kết đôi trả lời hoặc gửi tin nhắn (hoặc khi bạn có kết đôi mới), bạn sẽ thấy một dấu chấm đỏ tại biểu tượng Chat trên trang chủ Tinder. Hãy cho Tinder biết bạn muốn được thông báo như thế nào khi có tin nhắn mới: Chạm vào biểu tượng đổ bóng màu xám ở phía trên góc trái trang chủ Tinder. Chạm vào SETTINGS (Cài đặt) ở giữa màn hình bên phải. Kéo xuống và đẩy thanh trượt Messages (Tin nhắn) sang vị trí \"On\" (Bật) màu đỏ. Chạm vào Done (Hoàn tất) ở phía trên góc phải màn hình. Như vậy, bạn sẽ được thông báo khi có tin nhắn mới kể cả khi không mở ứng dụng Tinder.","abstract":"Mở ứng dụng Tinder với biểu tượng ngọn lửa màu đỏ cam. Chạm vào biểu tượng \"Chat\" (Trò chuyện). Chạm vào đối tượng đã kết đôi. Chạm vào Type a Message… (Soạn tin nhắn) tại trường bên dưới màn hình. Soạn tin nhắn bằng bàn phím của thiết bị. Chạm vào Send (Gửi) ở bên phải trường soạn tin nhắn. Thiết lập thông báo."}
{"guid":1110,"article":"Phát triển sức mạnh cảm xúc không phải là trở thành không thể bị tổn thương. Trong thực tế, đặc tính tổn thương vô cùng thiết yếu trong việc phát triển khả năng kết nối với người khác và để trải nghiệm đầy đủ cũng như chấp nhận bản thân. Đặc tính tổn thương nghĩa là cởi mở với trải nghiệm, và đồng thời chấp nhận rằng có thể nó sẽ không như kỳ vọng. Không có đặc tính tổn thương, rất khó để cởi mở với những trải nghiệm có tính bất định là tính chất cơ bản, như tình yêu, sự tin tưởng, hay tính sáng tạo. Hãy cố gắng từ bỏ chủ nghĩa hoàn hảo. Chủ nghĩa hoàn hảo thường bị nhầm với tham vọng lành mạnh hoặc khát vọng hướng tới sự vượt trội. Thực tế, chủ nghĩa hoàn hảo thường đến từ nỗi sợ tổn thương, khát khao \"trở nên hoàn hảo\" để chúng ta không phải chịu tổn thất hay sợ hãi. Chủ nghĩa hoàn hảo đặt bạn ở một tiêu chuẩn bất khả và buộc bạn phải có được những lời ngợi ca từ người khác. Đặc tính tổn thương sẽ cho phép bạn vươn đến thành công và thành tựu trong khi hiểu rằng những bước thụt lùi cũng xảy ra. Để trở nên mạnh mẽ hơn về mặt cảm xúc, bạn phải hiểu suy nghĩ của mình về bản thân và về thế giới như thế nào. Những suy nghĩ này phát triển theo thời gian và định hình phản xạ cảm xúc của bạn. Đôi lúc, những niềm tin cốt lõi quá cứng nhắc và có thể cản trở bạn phát triển sức mạnh cảm xúc. Hãy cẩn trọng với những niềm tin có các từ như \"luôn luôn\" hay \"không bao giờ\". Đa phần những tình huống trong cuộc sống ở đâu đó giữa hai thái cực. Duy trì những niềm tin cốt lõi dựa vào tư duy cực đoan thái quá có thể khiến bạn mắc kẹt trong việc gắng với tới một tiêu chuẩn bất khả. Ví dụ, hãy xem bạn tin về trách nhiệm thế nào. Bạn có tin bạn chịu trách nhiệm cho hành động và hành vi của mình? Điều đó là đúng đắn và hữu ích. Bạn cũng có tin rằng bạn chịu trách nhiệm cho hành động và hành vi của người khác? Niềm tin phổ biến là chúng ta có trách nhiệm đối với trải nghiệm và hành vi của những người xung quanh cũng như của chính bản thân chúng ta, nhưng thực ra đó là một niềm tin sai lầm. Cụm từ \"ép bản thân nên làm\" được sáng tác bởi nhà tâm lý học Clayton Barbeau để mô tả sự méo mó nhận thức của cảm giác giống như bạn có nghĩa vụ phải làm điều gì đó. Điều này thường xảy ra khi bạn so sánh hành động hoặc cảm giác của mình với tiêu chuẩn bên ngoài. Khi bạn dùng những phát ngôn \"nên\", cuối cùng bạn có thể cảm thấy tội lỗi hoặc xấu hổ về bản thân, thay vì có năng lượng để thay đổi hành vi theo cách đáp ứng những giá trị của mình. Khi đối mặt với những suy nghĩ \"nên\", hãy xem xét \"tại sao\" bạn cảm thấy giống như bạn \"nên\" làm điều này hay điều kia.  Ví dụ, nếu bạn đang xem xét việc ăn kiêng bởi vì bạn \"nên\" giảm cân, hãy nghĩ tại sao bạn \"nên\" làm vậy. Có phải vì bạn có một mục tiêu sức khỏe cụ thể trong đầu không? Bác sĩ đã nói chuyện với bạn về vấn đề cân nặng chưa? Bạn có muốn trông mình theo một kiểu nhất định? Hay bạn có cảm giác \"nên\" làm vì áp lực từ những người khác hay cư xử theo một cách nhất định? Xã hội thường gây sức ép lên cá nhân với những \"điều nên làm\" đến mức chúng ta có thể cảm thấy chúng ta cần phải tuân theo: \"Bạn nên trông giống những bức hình trên tạp chí. Bạn nên mặc một cỡ quần áo nhất định. Bạn nên quan hệ nhiều lần\/không quan hệ tình dục. Bạn nên hạnh phúc. Bạn nên là một người yêu\/bậc cha mẹ\/anh chị\/sinh viên\/nhân viên\/người chủ \"tốt\". Đầu hàng trước những sức ép từ người khác thay vì làm những việc mình muốn bởi vì chúng phù hợp với những giá trị của mình có thể khiến chúng ta cảm thấy bị rút kiệt cảm xúc. Đôi khi, mọi người thấy yếu đuối về mặt cảm xúc bởi vì nỗi sợ hãi đã choán chỗ những suy nghĩ khác về bản thân, như là có xứng đáng với tình yêu, sự chấp nhận, và hạnh phúc. Những nỗi sợ hãi này góp phần hình thành sự lo lắng (\"Liệu mọi người có chấp nhận mình không?\") và trầm cảm (\"Mình không xứng với bất kỳ điều gì\"). Thực hành đồng cảm với chính mình sẽ giúp bạn yêu và chấp nhận bản thân, và giúp bạn trở nên mạnh mẽ hơn trong tương tác cảm xúc với những người khác. Theo các nhà tâm lý học, đồng cảm với chính mình bao gồm ba thành tố: đối xử tốt với chính mình, cộng đồng nhân loại, và sự chú tâm. \" Đây là điều trái ngược với chỉ trích bản thân. Chúng ta thường được dạy phấn đấu vươn tới sự hoàn hảo, và thiếu hoàn hảo là thất bại. Tuy nhiên, sẽ tốt hơn khi nhìn nhận bản thân (và người khác) là một \"tiến trình.\" Nghiên cứu thực tế đã chỉ ra chủ nghĩa hoàn hảo có thể ngăn bạn đạt được thành tựu thực sự. Sức mạnh cảm xúc đến từ việc mở rộng sự thấu hiểu đối với bản thân như là bạn làm với bạn bè mình. Rốt cuộc, nếu một người bạn thân phạm sai lầm, bạn có lẽ sẽ thừa nhận sai phạm đó nhưng phản ứng với sự tha thứ và tình yêu. Hãy thử làm điều này với chính mình. \" Đây là điều ngược lại của việc tự tách mình. Thật dễ dàng để tin rằng chúng ta là những sinh vật duy nhất biết đau đớn từ những sai lầm và trải nghiệm sống, như thể không ai khác từng trải qua đau khổ hay làm sai điều gì đó giống chúng ta. Thừa nhận cộng đồng nhân loại nghĩa là nhận ra rằng đau đớn và khổ sở là một phần của trải nghiệm làm người mà ai cũng có, và điều này giúp bạn tiếp cận những trải nghiệm của mình với ít phán xét hơn. Ví dụ, thật dễ dàng để rơi vào việc độc thoại tiêu cực tách bản thân và những trải nghiệm của bạn khỏi người khác, ví dụ \"Không ai quan tâm tới mình vì mình là kẻ thất bại\". Ngôn ngữ kiểu này quy chụp không chính xác: bạn không phải là \"kẻ thất bại\" chỉ vì bạn thất bại ở một việc nào đó. Nó cũng không công nhận rằng \"mọi người\" thất bại không lúc này thì lúc khác. Nó đặt bạn ở một tiêu chuẩn cao hơn những người khác, và điều này là không công bằng với bạn (hoặc với họ). Thay vào đó, hãy thử điều chỉnh độc thoại này. \"Mình không đạt được mục tiêu này khi mình đã lên kế hoạch. Ai cũng có những lần thụt lùi, kể cả mình.\" Sự chú tâm là ngược lại của việc chìm đắm vào chính mình. Thay vì mắc kẹt trong vòng lặp phủ nhận hay tập trung vào những cảm xúc tiêu cực, sự chú tâm cho phép bạn nhận biết và chấp nhận tất cả cảm giác, mà không phán xét, như chính lúc bạn trải qua chúng. Ví dụ, nếu bạn thường xuyên có suy nghĩ, \"Mình kém hấp dẫn, chẳng ai muốn quen biết mình\", hãy thử điều chỉnh nó qua ống kính của sự chú tâm: \"Mình đang có suy nghĩ là mình không hấp dẫn. Đây chỉ là một trong số nhiều suy nghĩ và cảm giác mà mình sẽ trải qua hôm nay\". Một kỹ thuật tốt nữa là thực hành thiền chú tâm. Biện pháp thiền này tập trung vào việc \"hiện diện vô điều kiện\", có nghĩa là nhận thức và chấp nhận những gì đang diễn ra vào lúc này. Việc này có thể giúp giảm nhẹ nỗi lo và giúp bạn nhận thức tốt hơn về việc bạn cảm nhận bản thân thế nào. Trung tâm Nghiên cứu Nhận thức Chú tâm UCLA cung cấp những cách hành thiền kèm hướng dẫn để tải trên mạng. Chúng được sắp xếp theo tình huống - nhận thức cơ thể, chuẩn bị ngủ,… - và kéo dài từ 3 tới 19 phút. Cũng có một vài ứng dụng di động, như Calm, cung cấp những bài thiền ngắn kèm hướng dẫn. \" Một số nghiên cứu cho thấy hình dung ra \"bản thể tốt nhất của chính mình\" làm tăng cảm giác tích cực và mãn nguyện. Nhận ra bản thể tốt nhất của chính mình yêu cầu hai hành động cơ bản: hình dung chính bạn \"tương lai\" khi đã đạt được mục tiêu, và xem xét những tính cách cần có để đưa bạn tới mục tiêu này. Bắt đầu bằng việc tưởng tượng một thời điểm trong tương lai nơi bạn chính là \"hình mẫu\" bạn muốn trở thành. Hãy xem sự phát triển ý nghĩa nhất đối với bạn là gì. (Quan trọng đây là \"hình mẫu\" bạn muốn trở thành, không phải là hình mẫu bạn bị chịu sức ép hay bạn \"nên\" là.) Hình dung bản thể tốt nhất của chính mình theo hướng tích cực. Hãy tưởng tượng tất cả những chi tiết trong tình huống này. Bạn có thể nghĩ về nó như ước mơ trong cuộc sống, một cột mốc, hay những mục tiêu to lớn cho bản thân. Ví dụ, nếu bản thể tốt nhất của chính mình là một doanh nhân với sự nghiệp thành công, hãy tưởng tượng xem nó sẽ ra sao. Bạn có bao nhiêu nhân viên? Bạn là kiểu sếp thế nào? Bạn làm việc nhiều chừng nào? Bạn bán gì hay sáng chế ra thứ gì? Viết ra chi tiết sau khi hình dung. Hãy nghĩ về những tính cách mà bản thể tốt nhất của chính mình đang có trong viễn cảnh tưởng tượng. Ví dụ, nếu bạn đang điều hành việc kinh doanh, bạn có thể sẽ cần tính sáng tạo, khả năng giải quyết vấn đề, mở rộng mạng lưới quan hệ, và sự kiên trì. Hãy xem những tính cách nào bạn đã có rồi. Có lẽ bạn sẽ khiến mình ngạc nhiên đấy! Sau đó, nghĩ xem những tính cách nào cần phát triển thêm. Hãy hình dung cách giúp bạn xây dựng những kỹ năng và đặc tính đó. Quan trọng là điều này sẽ không biến thành việc thực hành phán xét bản thân. Đừng phán xét bản thân về chỗ đứng hiện tại của bạn. Thay vào đó, hãy tưởng tượng bạn là người mình mong muốn trở thành. Bạn không thể kiểm soát suy nghĩ hay hành động của người khác, nhưng bạn có thể kiểm soát phản ứng của mình. Hãy nhớ rằng phần lớn thời gian, những gì mọi người nói hay làm không phải là về bạn, mà là về họ và phản ánh thực tế của họ. Cá nhân hóa mọi chuyện là trao cho người khác sức mạnh chi phối bạn mà họ không nên có. \"Cá nhân hóa\" là một dạng méo mó nhận thức thường gặp. Nó xảy ra khi bạn diễn giải những gì xảy ra với mình là phản ứng trực tiếp, cá nhân đối với một điều gì đó về bạn. Việc này có thể khiến bạn cảm thấy mọi người \"chơi xấu\" mình. Nó cũng có thể khiến bạn nhận lãnh trách nhiệm cho những việc mà đáng ra bạn không phải chịu trách nhiệm. Ví dụ, nếu ai đó chen ngang bạn khi lưu thông, bạn có thể chọn cá nhân hóa nó và tức giận vì người người tài xế thô lỗ. Hoặc bạn có thể diễn giải nó là lỗi của bạn vì đã \"cho phép\" nó xảy ra. Đây đều là những phản ứng cá nhân không lành mạnh. Phản ứng mạnh mẽ nên là ghi nhớ rằng bạn không thể kiểm soát hành vi hay hành động của người tài xế, và bạn không biết tại sao anh ta lại làm như thế. Có thể người tài xế đã trải qua một ngày tồi tệ. Có thể họ không quan tâm tới cảm giác của người khác. Bạn không phải người \"tạo ra\" hành vi này. Không cá nhân hóa mọi chuyện không có nghĩa là bạn không thể cảm thấy tổn thương bởi những gì người khác nói. Tuy nhiên, từ chối cá nhân hóa mọi chuyện sẽ giúp bạn giữ khoảng cách với những phản ứng tiêu cực tức thì.","abstract":"Chấp nhận đặc tính tổn thương. Khám phá những niềm tin cốt lõi của bạn. Xem xét \"những điều nên làm\" trong cuộc sống của bạn. Thực hành đồng cảm với chính mình. Thực hành \"Đối xử tốt với chính mình. Thừa nhận \"Cộng đồng nhân loại. Thực hành \"Sự chú tâm\". Nhận ra \"bản thể tốt nhất của chính mình. Đừng cá nhân hóa mọi chuyện."}
{"guid":1111,"article":"Trộn một thìa cà phê muối biển với hai thìa canh nước ấm. Sau đó dùng một que tăm bông để chấm nước muối trực tiếp lên mụn. Không rửa lại bằng nước. Muối biển sẽ tiêu diệt vi khuẩn và làm khô mụn. Benzoyl peroxide có thể loại bỏ vi khuẩn làm mọc mụn. Benzoyl peroxide có ở nhiều nồng độ khác nhau nhưng benzoyl peroxide ở nồng độ 2,5% có hiệu quả như benzoyl peroxide ở nồng độ 5-10% và ít gây kích ứng da hơn. . Benzoyl peroxide cũng giúp làm bong những lớp da chết, để lại làn da sáng và căng hơn. Giống như benzoyl peroxide, axit salixilic tiêu diệt vi khuẩn làm mọc mụn. Nó cũng làm cho các tế bào da bong nhanh hơn, thúc đẩy sự phát triển của làn da mới. Sau khi đã rửa sạch mặt, bôi một lượng nhỏ axit salixilic lên mụn. Tinh dầu trà là một loại tinh dầu kháng khuẩn có thể tiêu diệt những vi khuẩn làm tổ trong lỗ chân lông của bạn. Nhỏ một ít tinh dầu trà vào que tăm bông, sau đó chấm vào mụn, nhớ cẩn thận để không chấm quá nhiều tinh dầu. Tinh dầu trà có đặc tính chống viêm nên sẽ làm mụn nhỏ lại và ít mẩn đỏ hơn. Nghiền một viên aspirin và thêm một lượng nước vừa đủ để tạo thành hỗn hợp sệt. Dùng tăm bông bôi một lớp mỏng hỗn hợp này lên mụn. Bôi hết mụn và để khô. Aspirin cũng được dùng để chống viêm, bôi hỗn hợp aspirin lên da giúp chống viêm nhiễm và làm mờ mụn. Để hỗn hợp aspirin đã bôi qua đêm. Chất làm se da làm các lỗ chân lông thu lại, giúp da mịn màng hơn. Một số chất làm se da trong ngành dược chứa thành phần kháng khuẩn sẽ giúp ngăn ngừa mụn hoặc làm nhỏ mụn. Dưới đây là một số chất làm se bạn có thể dùng:  Chất làm se da bán sẵn. Chất làm se da bán sẵn có nhiều chủng loại và đóng gói khác nhau. Chọn chất làm se chứa benzoyl peroxide hoặc axit salixilic. Hỏi dược sĩ loại chất làm se mềm dịu với làn da. Chất làm se da từ tự nhiên cũng có hiệu quả trong lúc gấp. Chất làm se tự nhiên bao gồm:  Nước chanh ép. Axit xitric trong nước cốt chanh tiêu diệt vi khuẩn gây mọc mụn và giúp làm căng da. Rất nhiều người làm theo cách này. Cắt một lát chanh và nhẹ nhàng xát lên mụn. Sau đó thoa toner (một loại dung dịch làm sạch sâu) để cân bằng độ PH của da. Chanh có tính axit mạnh nên có thể làm thay đổi độ PH của da, đó là lí do tại sao cần phải sử dụng toner. Vỏ chuối. Vỏ chuối có hiệu quả trong việc xử lý vết côn trùng cắn và muỗi đốt, có thể giúp làm mụn nhỏ đi. Nhẹ nhàng xát vỏ chuối lên mụn. Cây phỉ. Chiết xuất từ cây phỉ được sử dụng làm chất làm se da hữu ích với rất nhiều công dụng. Sử dụng chiết xuất từ cây phỉ không chứa cồn. Bôi một lượng nhỏ lên mụn và để khô tự nhiên. Trà xanh. Trà xanh là một chất làm se chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp làm chậm quá trình lão hóa da bằng việc ngăn ngừa các gốc tự do. Nhúng gói trà vào nước nóng, khuấy đều và nhanh chóng đặt gói trà lên mụn. Tinh dầu trứng có hiệu quả trong việc loại bỏ mụn và ngăn ngừa sẹo. Rửa sạch tay bằng xà phòng hoặc dụng cụ làm vệ sinh trước khi sử dụng tinh dầu trứng. Dùng các đầu ngón tay, nhẹ nhàng thoa tinh dầu trứng lên da hai lần một ngày cho tới khi vết sẹo biến mất. Sau một giờ rửa sạch bằng khăn mặt mềm.","abstract":"Thử dùng muối biển. Thử dùng benzoyl peroxide (oxy già). Sử dụng axit salixilic. Sử dụng tinh dầu trà. Nghiền aspirin. Bôi chất làm se da lên mụn. Sử dụng tinh dầu trứng."}
{"guid":1112,"article":"Nguyên lý của việc nghỉ ngơi là tránh bất cứ tác động nào có thể kéo căng vết mổ, tăng huyết áp hoặc bục chỉ khâu. Lý tưởng nhất là chó không làm gì ngoài việc nằm nghỉ - nằm nhiều trên giường, không lên xuống cầu thang, không nhảy nhót, không đi lại. Điều này có nghĩa là chó sẽ không được chạy, không chơi trò ném đĩa bay hay bắt đồ vật. Chó cũng không nên chạy lên chạy xuống cầu thang hoặc nhảy lên nhảy xuống bề mặt đồ đạc. Bạn có thể cân nhắc mượn cửa chắn cầu thang ngăn em bé để ngăn chó lên câu thang trong thời gian chờ bình phục. Nếu chú chó to của bạn thường thích ngủ chung với chủ, bạn đừng để nó lên cầu thang để vào phòng của bạn. Nếu lo lắng cho sức khỏe của chó, bạn có thể ngủ trên ghế xô pha dưới nhà bên cạnh nó. Dẫn chó ra sân với vòng cổ và dây xích thay vì cho chó tự do đi khắp nơi. Khi đeo dây xích cho chó, bạn sẽ dễ điều khiển hơn và ngăn ngừa chó bị thương nếu nó trông thấy thứ gì đó và muốn rượt đuổi. Không để cho chó nhảy lên nhảy xuống xe. Nếu cần thiết, bạn hãy nhờ một người bạn đi cùng để giúp nhấc chú chó to vào xe khi đưa chó từ phòng khám về hoặc khi đưa chó đi đâu đó. Nếu chú chó của bạn bắt đầu cuồng chân và thừa năng lượng đến mức cứ nhảy chồm chồm ở bậc cửa, bạn hãy hỏi phòng khám thú y xem liệu có thể cho chó đi dạo một quãng ngắn được chưa. Nhớ luôn giữ dây xích khi cho chó ra ngoài. Ba hoặc bốn ngày sau phẫu thuật, bạn có thể cân nhắc dẫn chó đi dạo. Cố gắng chỉ cho chó đi dạo trong khoảng 5 phút và đi trên mặt đường bằng phẳng. Nếu trong nhà bạn có những chú chó khác thích chơi đùa mạnh bạo với chú chó đang trong thời gian chờ bình phục, bạn luôn luôn phải giám sát để mấy chú chó kia không nhảy chồm lên chú chó vừa triệt sản. Không chơi trò kéo co hoặc các trò chơi vận động mạnh với chó. Nếu bạn lo rằng không thể kiểm soát được mấy chú chó, hãy cân nhắc nhờ một người bạn trông nom chú chó vừa phẫu thuật đến khi nó được tháo chỉ khâu. Nếu chú chó hiếu động của bạn hoàn toàn không chịu cử động nhẹ nhàng dù bạn đã cố gắng thế nào đi nữa, bạn nên cho bác sĩ thú y biết điều này. Bác sĩ có thể cho chó dùng thuốc an thần nhẹ để giảm bớt mức hoạt động của nó một chút.","abstract":"Hiểu lý do vì sao nghỉ ngơi là quan trọng. Không cho chó vận động nhiều. Giữ dây xích chó khi nó cần đi vệ sinh. Giúp chó lên xuống xe. Giữ dây xích chó khi bạn dẫn chó đi dạo trở lại. Không chơi đùa mạnh bạo với chó. Trao đổi với bác sĩ nếu chó của bạn quá hiếu động."}
{"guid":1113,"article":"Hãy hiểu rằng: bạn không nên ngừng tận hưởng cuộc sống hay làm những gì mình thích vì sợ bị hành hung và cưỡng hiếp. Nếu bạn thích vừa chạy vừa nghe nhạc trên iPod thì cũng không sao cả, chỉ cần cẩn thận hơn, luôn quan sát xung quanh và chạy ở chỗ có người qua lại. Nếu đang đi một mình ở nhà để xe hay bãi đỗ xe tối, bạn hãy tập trung vào điểm đến thay vì mải nghịch iPod hay iPhone. Những kẻ tấn công thường nhằm vào con mồi yếu nhất. Bạn sẽ ít có nguy cơ bị tấn công khi luôn tỏ ra cảnh giác và đi một cách có mục đích, và ngược lại nếu vừa đi vừa nhắn tin và không để ý là mình đang đi đâu, hoặc mải nghe bài hát mới yêu thích trên iPod. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái hoặc không chắc chắn thì tốt nhất là nên rời đi và nhờ giúp đỡ. Hãy dùng trực giác và chú ý đến cảm giác ớn lạnh. Nếu bạn đang đi một mình và đột nhiên gặp phải hay nhìn thấy ai đó khiến bạn cảm thấy không an toàn, hãy thay đổi hành động nhanh nhất có thể. Nếu bạn cảm thấy không an toàn thì việc giữ bình tĩnh và đi nhanh tới nơi có người là vô cùng quan trọng. Nếu đang đi trên một con đường tối và cảm thấy có người đi theo mình ở phía sau, bạn hãy đi chếch sang bên kia đường xem người này có đi theo không. Nếu có, bạn hãy đi ra gần giữa đường (đừng ra quá xa để tránh bị ô tô đâm phải) để chiếc xe đang đi tới có thể nhìn thấy, giúp đỡ bạn và khiến kẻ có ý định tấn công sợ hãi mà bỏ đi. Chắc chắn có rất nhiều người sẽ nói với bạn rằng những kẻ hiếp dâm thường nhằm vào phụ nữ tóc dài hoặc buộc tóc đuôi ngựa vì chúng dễ cầm nắm. Liệu điều đó có nghĩa là bạn nên cắt kiểu tóc bob để hạn chế nguy cơ bị hiếp dâm? Tất nhiên là không. (Trừ khi bạn thích để tóc ngắn). Đừng để nguy cơ bị hiếp dâm ảnh hưởng đến ngoại hình của bạn và đừng bao giờ tự trách bản thân vì thu hút phải người xấu. Rất nhiều người nói rằng bạn sẽ dễ bị cưỡng hiếp nếu mặc các loại quần áo dễ dàng bị cởi bỏ hoặc \"cắt bỏ\" bằng kéo. Các loại trang phục này bao gồm chân váy mỏng, váy cotton mỏng và các kiểu quần áo nhẹ, ngắn khác. Họ sẽ nói rằng mặc quần yếm, jumpsuit (bộ đồ liền thân) và romper (bộ đồ liền thân dáng ngắn) là tốt nhất, thêm vào đó bạn cũng nên mặc quần có khóa thay vì quần chun. Họ cũng sẽ nói rằng nên dùng thắt lưng để giữ chặt quần áo, làm như vậy sẽ giúp ngăn kẻ hiếp dâm, và nhiều nhiều nữa. Tuy những lời khuyên này không hoàn toàn sai, nhưng bạn cũng không nhất thiết phải mặc những chiếc quần yếm đồ sộ, đi giày da cao cổ, hay diện nguyên cả bộ đồ lặn để tránh bị hãm hiếp. Suy cho cùng thì muốn mặc gì là tùy vào bạn và bạn cũng không nên nghĩ rằng mặc quần áo nhẹ nhàng sẽ khiến mình \"dễ bị\" cưỡng hiếp hơn. Một số người cũng nói rằng ăn mặc gợi cảm sẽ chào mời những tên cưỡng hiếp. Bạn hãy tránh khỏi những suy nghĩ phi nhân văn như vậy càng xa càng tốt. Hãy nhớ rằng, bất kỳ loại \"vũ khí\" nào có thể làm tổn thương kẻ tấn công cũng có thể chống lại bạn nếu bạn không biết cách sử dụng. Nếu định mang theo một khẩu súng ngắn, bạn hãy tham gia một lớp học về cách sử dụng, thường xuyên thực hành ở trường bắn và đăng ký giấy phép sử dụng vũ khí; nếu mang theo dao, hãy tham gia một khóa học để sử dụng nó hiệu quả nhất. Nhớ rằng, một chiếc ô hay chiếc ví cũng có thể dùng làm vũ khí chống lại kẻ tấn công mà ít có nguy cơ làm bạn bị tổn thương. Những kẻ tấn công thường đã chuẩn bị sẵn kế hoạch. Hãy đập vỡ kế hoạch đó bằng cách chống cự như một chú mèo đang giận dữ và la hét thật lớn. Bạn cũng có thể mua một thiết bị báo động cá nhân nhỏ có thiết kế giống như một quả lựu đạn, khi giật chốt kim loại sẽ phát ra tiếng còi báo động giống như còi báo động của xe ô tô. Hét lên như vậy bạn sẽ vừa doạ được kẻ tấn công và vừa khiến người khác chú ý. Khi bạn hét lên nhờ gọi cảnh sát, mọi người xung quanh thường sẽ chạy đến để giúp đỡ. Các nghiên cứu cũng đưa ra một chiến lược hiệu quả là: chỉ vào một người cụ thể trên đường và nói \"Anh áo trắng ơi làm ơn giúp em! Người này tấn công em…\". Bạn hãy vừa nói và vừa chỉ vào người mình nhờ giúp đỡ. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng khi bạn hét to \"Cháy!\" thay vì \"Cứu tôi\" hay \"Gọi 113\" thì sẽ dễ thu hút sự chú ý của người đi đường hơn. Bạn cũng có thể thử dùng cách này, tuy nhiên nhiều người cho rằng trong lúc cấp bách thì sẽ khó để nhớ được là cần kêu cháy thay vì kêu cứu. Nếu ở Mỹ, bạn có thể tham gia một khóa học tự vệ khi bị xâm hại có tên là Rape Aggression Defense (RAD). Hãy tìm hiểu các chương trình hoặc khóa học khác tương tự như vậy ở địa phương mình. Những khóa học này sẽ dạy bạn rất nhiều phương pháp tấn công hiệu quả, từ đấm đá cho đến móc mắt đối phương. Nắm vững những kỹ năng này trong tay, bạn sẽ cảm thấy an toàn hơn khi đi một mình vào ban đêm. SING là viết tắt của các từ Solar Plexus (bụng)-Instep (mu bàn chân)-Nose (mũi)-Groin (háng), đây là bốn điểm bạn nên tập trung tấn công khi bị ôm từ phía sau. Dùng khuỷu tay đánh vào bụng, lấy hết sức giẫm mạnh vào chân, khi đối phương buông tay ra, bạn xoay người lại dùng bàn tay đánh ngược lên mũi và cuối cùng là lên gối vào háng đối phương. Kẻ tấn công sẽ bị choáng đủ lâu để bạn có thể chạy thoát. Bạn đừng dềnh dàng ở xe ô tô hay đứng cạnh đường lục lọi túi xách. Hãy rời khỏi xe với đủ những thứ cần thiết. Hãy tập thói quen cẩn trọng khi bước vào nhà hay vào xe, vì ai đó có thể dễ dàng đẩy bạn vào trong và khóa cửa lại. Bạn cần quan sát xung quanh cẩn thận; cầm sẵn chìa khóa ở tay và nhìn quanh trước khi mở cửa. Khi bước đi, bạn hãy giữ dáng người thẳng, mắt nhìn lên; tưởng tượng như là có hai con báo lớn đang hộ tống bạn ở hai bên, nghe có vẻ vớ vẩn nhưng điều này sẽ khiến bạn tự tin hơn. Những kẻ tấn công thường nhằm vào người chúng nghĩ là không có khả năng tự vệ. Nếu bạn tỏ ra yếu đuối hoặc không chắc là mình đang đi đâu thì sẽ rất dễ thu hút sự chú ý của chúng. Ngay cả khi bạn đi lạc thì cũng đừng thể hiện là mình đang bị lạc. Các dấu vết như một vết cắn lớn trên mặt, mắt bị đấm bầm tím, vết xước sâu ở chân, khuyên trên người bị đứt, v.v rất dễ dàng nhận biết, giống như những hình xăm đáng nhớ vậy, v.v. Hãy phản ứng quyết liệt, nhằm vào điểm yếu của kẻ tấn công như mắt (chọc thật mạnh), mũi (ngửa bàn tay đánh thật mạnh từ dưới lên), hạ bộ (nắm chắc và siết thật chặt hoặc đấm thật mạnh) v.v để khiến tay của đối phương bận bịu không thể đấm hay khống chế và bạn có thể chạy thoát. Nếu ở chỗ không thể chạy đi được, bạn hãy chú ý xung quanh và để lại dấu vết nếu có thể. Nhiều kẻ hiếp dâm đã bị bắt giữ vì nạn nhân của chúng để lại những dấu vết nhận dạng như dấu răng, móng tay hay ADN trên xe ô tô hoặc trong căn phòng họ bị cưỡng bức. Kẻ tấn công sẽ không dám ra tay nếu nghĩ có thể bị bạn nhận dạng rõ ràng. Bạn có thể sẽ rất sợ hãi và đó là điều cuối cùng mà bạn muốn làm, nhưng nhìn vào mắt kẻ đó có thể giúp bạn được an toàn.","abstract":"Cẩn trọng trong việc sử dụng công nghệ khi ở một mình. Học cách tin vào trực giác. Đừng cắt tóc ngắn chỉ để ngăn chặn kẻ hiếp dâm. Đừng thay đổi phong cách ăn mặc để ngăn chặn nguy cơ bị hiếp dâm. Chỉ mang theo vũ khí phòng thân khi biết cách sử dụng. Kêu gào, la hét và thu hút sự chú ý của người khác. Hét to \"Làm ơn gọi 113\" (hoặc 911 nếu bạn ở Mỹ). Học một lớp tự vệ cơ bản. Học cách tự vệ \"SING\". Đi vào nhà một cách dứt khoát. Đi một cách có mục đích. Chú ý và để lại dấu hiệu nhận dạng. Nhìn vào mắt người có thể là kẻ tấn công đang đi theo bạn."}
{"guid":1114,"article":"Trên màn hình home, ứng dụng Facebook có biểu tượng màu xanh dương với chữ \"f\" trắng viết thường. Bạn có thể duyệt tìm doanh nghiệp, cộng đồng, blog, nghệ thuật hoặc fan page bằng cách nhập tên trang vào thanh tìm kiếm phía trên cùng và nhấn vào bộ lọc \"Pages\" ở đầu màn hình. Để truy cập trang nào đó, bạn nhấn vào ảnh đại diện hoặc tên trang từ trong danh sách. Đây là nút thứ ba nằm bên dưới ảnh đại diện trên trang doanh nghiệp. Một trình đơn sẽ bật lên với bốn tùy chọn chia sẻ. Tùy chọn này nằm thứ ba trong trình đơn bật lên, bên cạnh biểu tượng mắt xích. URL trang Facebook hiện tại sẽ được sao chép vào bộ nhớ đệm để bạn dán vào bất cứ đâu. Bạn có thể dán liên kết vào bất kỳ ứng dụng nào cho phép soạn thảo hoặc chỉnh sửa văn bản. Đây có thể là bài đăng trên Facebook, tin nhắn nhanh, email hoặc tài liệu khác. Để dán liên kết, bạn nhấn giữ con trỏ chuột cho đến khi thanh màu đen hiện ra phía trên con trỏ rồi chọn Paste.","abstract":"Mở ứng dụng Facebook. Truy cập trang Facebook mà bạn muốn lấy URL. Nhấn vào Share {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/8\\\/84\\\/Iphoneforward.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/8\\\/84\\\/Iphoneforward.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":350,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":577.6,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} (Chia sẻ). Nhấn vào Copy Link. Dán liên kết."}
{"guid":1115,"article":"Đây là công cụ mà bạn sẽ sử dụng khi muốn chọn và thao tác với đối tượng có sẵn trong khung vẽ. Bạn có thể áp dụng phương pháp này để thao tác với hình vẽ, đường nét và văn bản được thêm vào tài liệu. Khi bạn chọn, đối tượng sẽ được bao quanh bởi đường biên có tay cầm. Để chọn nhiều đối tượng cùng lúc, hãy nhấn giữ phím ⇧ Shift trong khi nhấp vào từng đối tượng. Khi bạn kéo tay cầm thì kích thước của đối tượng sẽ được phóng to (hoặc thu nhỏ) về hướng đó. Nhấn giữ phím ⇧ Shift để giữ lại tỉ lệ nếu như bạn không muốn hình dạng thực tế bị biến đổi. Đây là cách cơ bản để di chuyển một đối tượng. Bạn cũng có thể sử dụng các phím mũi tên trên bàn phím nếu muốn. Để di chuyển những đối tượng được chọn theo khoảng cách cụ thể, hãy nhấp vào trình đơn Object (Đối tượng). chọn Transform (Chuyển đổ) rồi nhấp vào Move (Di chuyển) để hộp thoại hiện lên. Sau đó, nhập vị trí mà bạn muốn rồi nhấp OK. Lựa chọn khác là cắt và dán. Bạn có thể nhấp vào trình đơn Edit phía trên cùng và chọn Cut (Cắt) để xóa đối tượng được chọn và sao chép vào bộ nhớ đệm. Sau đó, nhấp vào trình đơn Edit và chọn Paste (Dán) để chèn đối tượng lại vào tài liệu khác. Nhấp đúp vào hộp Fill (Đổ màu) trong bảng điều khiển Properties (thường nằm ở góc dưới bên phải không gian làm việc) để bảng màu hiện ra, sau đó nhấp vào màu mà bạn muốn tô cho đối tượng được chọn. Để thay đổi màu sắc viền xung quanh đối tượng, nhấp đúp vào hộp Stroke trong khung Properties rồi chọn màu mà bạn muốn.","abstract":"Nhấp vào công cụ Selection (Vùng chọn) với biểu tượng mũi tên ở đầu thanh công cụ chạy dọc bên trái không gian làm việc. Nhấp vào đối tượng mà bạn muốn chỉnh sửa. Kéo bất kỳ tay cầm ở bên ngoài về kích thước mong muốn. Kéo đối tượng từ điểm giữa để di chuyển. Thêm màu sắc cho đối tượng được chọn."}
{"guid":1116,"article":"Làm sạch chất bài tiết của chúng –phân ấu trùng, và bất kỳ sự phát triển nấm mốc nào. Hãy cố cưỡng lại mong muốn được nâng niu chúng, đặc biệt là thời điểm sâu bướm ngủ lịm hay đổi màu, bởi có thể chúng đang bắt đầu chuyển đổi. Hãy cung cấp thức ăn tươi và quan sát sự biến đổi của sâu. Sẽ nhanh thôi, chúng sẽ thành nhộng (bướm) hoặc kén (ngài). Đừng đụng vào nhộng. Ở thời đểm này, chúng không cần nước và thức ăn mà chỉ cần thi thoảng được phun sương để có môi trường ẩm. Sâu bướm bài tiết rất nhiều. Có lẽ bạn nên đặt một ít báo vào trong để hứng và dễ dàng làm sạch phân ấu trùng. Điều này rất quan trọng: nếu phân ấu trùng nằm lại ở nơi cư trú, sâu bướm có thể bị bệnh và chết. Nếu bắt đầu nhận thấy sâu bướm thay đổi màu sắc hoặc dường như ngủ lịm, nhiều khả năng chúng đang chuẩn bị lột xác hoặc biến thành nhộng. Trong suốt giai đoạn này, chúng rất dễ bị tổn thương. Vì vậy, đừng đụng chạm hay làm rối loạn môi trường sống của chúng. Bạn cũng sẽ nhận thấy chúng bắt đầu cuộn lại. Trong trường hợp khác, sâu bướm có thể sẽ bị bệnh. Nếu một con chết, hãy cho nó ra khỏi hộp ngay để không ảnh hưởng đến sức khỏe những con khác. Hãy chắc là nhộng được treo ở vị trí rộng rãi trong hộp để khi thoát khỏi vỏ, bướm có đủ chỗ sải rộng cánh mà không bị đụng mặt dưới hay thành hộp. Chúng cần đủ không gian để cánh khô, phát triển đầy đủ và từ đó, bay được khi thoát xác. Nếu không, có khả năng bướm sẽ bị rơi và không thể sống sót. Nếu cần thiết, hãy nhẹ nhàng di chuyển cành hay vật nhộng bám vào để tạo điều kiện cho sự thoát xác của chúng. Hãy thật sự, thật sự nhẹ nhàng. Di chuyển một cách chậm rãi. Bạn không muốn đánh rơi và làm hại chú bướm sắp ra đời này đâu! Nếu nhộng bị rơi, bạn hãy đính đầu nhộng vào một mảnh giấy bằng keo nóng đã được làm nguội bớt và chờ keo cứng lại, sau đó ghim mảnh giấy vào bìa các-tông hoặc nút chai và đặt vào hộp. Thời gian cần thiết để bướm hay ngài thoát xác không giống nhau, phụ thuộc vào việc đó là loài nào. Nếu bạn tinnh tường và có thể xác định rõ màu cũng như những dấu hiệu khác trên sâu bướm, hãy thử tìm kiếm thông tin qua mạng hay sách báo. Một số loài bướm, chẳng hạn như Bướm chúa, cần từ 9-14 ngày để chuyển từ nhộng thành bướm. Một số loại khác sẽ duy trì thể nhộng trong suốt mùa đông và thoát xác vào mùa xuân. Điều duy nhất cần làm trong giai đoạn này là phun ẩm hộp nuôi như thường lệ. Chúng không cần nước hay thức ăn, chỉ cần môi trường ổn định là đủ. Bạn sẽ thích thú khi quan sát sự đổi màu của nhộng. Khi sự chuyển đổi này trở nên rõ ràng cũng là lúc thời điểm đang đến gần. Nó có thể xảy ra chỉ trong chớp mắt, và vì vậy, nếu muốn được chứng kiến, hãy ở yên đấy và đừng đi đâu. Nó sẽ treo mình trong vài giờ và để cánh xòe rộng và hình thành đầy đủ. Nếu nhộng chuyển đen, có thể nó bị chết. Bạn hãy thử uốn cong nhộng: nếu sau đó nhộng vẫn giữ nguyên tư thế, nhiều khả năng nó đã chết.","abstract":"Kiểm tra sâu bướm mỗi ngày. Theo dõi hành vi của sâu. Đảm bảo nhộng được treo ở nơi rộng rãi. Hãy kiên nhẫn."}
{"guid":1117,"article":"Tập luyện ngắt quãng có nhiều lợi ích mà sẽ giúp bạn thu được nhiều kết quả nhất từ những lần tập và tăng sức bền. Nâng cao khả năng của tim mạch. Chạy đường dài có thể làm bạn bị thở gấp. Tập luyện ngắt quãng sẽ tăng khả năng hô hấp kị khí (khả năng rút hết ôxi), và khi bạn kết hợp với khả năng hô hấp hiếu khí (tích lũy ôxi bằng cách chạy nhẹ và chạy đường dài), bạn sẽ có thể chạy nhanh hơn. Đốt cháy calo. Các giai đoạn tiêu hao năng lượng mạnh mẽ trong luyện tập ngắt quãng sẽ làm tăng số calo bị đốt cháy. Điều này cũng đúng đối với những lần tăng tốc tương đối ngắn. Cách tập này giúp buổi tập chạy đỡ nhàm chán. Nghe tưởng chừng nhỏ nhặt nhưng sự nhàm chán của những buổi chạy bộ thông thường có thể làm bạn mất động lực. Đây là cách dễ nhất để bạn tập luyện ngắt quãng, đơn giản bằng cách thực hiện xen kẽ các lần tập với tốc độ cao và tốc độ chậm trong thời gian đều nhau. Khởi đầu bằng cách làm ấm trong 10-15 phút. Bắt đầu đi bộ nhanh, sau đó chạy bộ chậm và tăng dần tốc độ đến cuối giai đoạn làm ấm để chuyển sang động tác chạy hoàn chỉnh. Như vậy cơ thể bạn được làm ấm tốt trước khi bắt đầu tập luyện tốc độ cao. Nếu mới làm quen với cách tập ngắt quãng thì bạn cần tập cho cơ thể quen với các giai đoạn tốc độ cao. Chạy với tốc độ cao trong một phút rồi sau đó là hai phút chạy chậm hoặc đi bộ. Lập lại chu kỳ này từ sáu đến tám lần. Tập trong nhiều tuần đến khi bạn cảm thấy thoải mái với thời gian nghỉ. Sau đó bạn giảm thời gian nghỉ xuống 30 giây đến khi tỷ lệ chạy nhanh và chậm là 50\/50 (như 1 phút chạy nhanh rồi đến 1 phút chạy chậm). Đảm bảo cơ thể bạn đã sẵn sàng để tăng cường độ của các giai đoạn chạy nhanh và có thể giảm thời gian nghỉ\/phục hồi trước khi thực sự rút ngắn thời gian này. Kết thúc bằng giai đoạn hạ nhiệt từ 15-25 phút. Giảm tốc độ để chỉ chạy nhẹ rồi từ từ chuyển sang đi bộ đến cuối giai đoạn hạ nhiệt. Kỹ thuật này khởi đầu với các giai đoạn ngắn chạy cường độ cao, sau đó tăng dần thời gian của các giai đoạn tập cường độ cao sao cho đợt chạy với cường độ cao nhất nằm ở giữa buổi tập. Tiếp theo bạn giảm dần thời gian của các giai đoạn này trước khi hoàn thành giai đoạn hạ nhiệt. Kỹ thuật này phần nào phức tạp hơn cách chạy với quãng thời gian đều, và có lẽ bạn nên dùng đồng hồ bấm giờ để theo dõi thời gian.  Làm ấm từ 10-15 phút. Như mô tả trên đây, bạn bắt đầu bằng cách đi bộ nhanh rồi chạy bộ chậm, tăng dần tốc độ đến cuối giai đoạn làm ấm sao cho bạn chạy ở tốc độ cao vào cuối giai đoạn làm ấm. Chạy trong 30 giây ở tốc độ cao. Sau đó chạy với tốc độ chậm trong 1 phút. Tiếp tục như sau: 45 giây chạy nhanh, 1 phút 15 giây chạy chậm. 60 giây chạy nhanh, 1 phút 30 giây chạy chậm. 90 giây chạy nhanh, 2 phút chạy chậm. 60 giây chạy nhanh, 1 phút 30 giây chạy chậm. 45 giây chạy nhanh, 1 phút 15 giây chạy chậm. 50 giây chạy nhanh, 1 phút chạy chậm. Hoàn thành với giai đoạn hạ nhiệt từ 20-30 phút, kết thúc bằng cách đi bộ thư giãn. LƯU Ý--> Khi mới bắt đầu chương trình tập luyện ngắt quãng, bạn phải đảm bảo sức khỏe của mình phù hợp. Vội vàng tập luyện quá nhiều có thể gây ra chấn thương. Cũng giống như khi bạn muốn tăng quãng đường chạy thì không chỉ đơn giản là tăng tức thì, mà bạn phải tăng dần theo thời gian. NẾU nhắm đến một cuộc đua nào đó thì bạn tập ngắt quãng với chu kỳ dài hơn, thời gian chạy chậm dài hơn trước thời điểm thi nhiều tháng. Khi cuộc thi đến gần, bạn tăng cường độ và rút ngắn thời gian chạy chậm. Nếu bạn có chơi quần vợt bên cạnh chạy bộ thì sẽ biết yêu cầu về tốc độ và sức bền thay đổi tùy theo điều kiện của cuộc thi. Tập ngắt quãng với thời gian không đều giúp bạn pha trộn các giai đoạn cường độ cao với thời gian ngắn và dài theo cách thức ngẫu nhiên, mô phỏng gần đúng hơn các đợt tăng tốc bất thường thường diễn tra trong cuộc thi.  Làm ấm bằng cách chạy chậm từ 10-15 phút. Trộn lẫn. Chạy nhanh trong hai phút rồi chạy chậm thư giãn trong 2 phút 30 giây. Chạy tốc độ tối đa trong 30 giây rồi chạy chậm trong 45 giây. Pha trộn giữa tốc độ nhanh và chậm trong thời gian ngẫu nhiên. Tóm lại, bạn phải đảm bảo tăng thời gian chạy chậm tương ứng khi tăng thời gian chạy nhanh. Khi mới bắt đầu, bạn nên duy trì thời gian chạy chậm hơi dài hơn đến khi cơ thể đã sẵn sàng để rút ngắn quãng thời gian này. Hạ nhiệt trong 15-25 phút. Khi bạn tập chạy ngắt quãng trên máy, máy sẽ tự động trộn lẫn cả tốc độ lẫn độ nghiêng bề mặt, buộc bạn phải vượt qua các thách thức mới khó đoán hơn. Nhớ làm ấm và hạ nhiệt sau khi tập nếu các giai đoạn này không được tích hợp vào chương trình tập ngắt quãng của máy.","abstract":"Áp dụng kỹ thuật tập luyện ngắt quãng. Tập ngắt quãng với thời gian đều nhau. Áp dụng kỹ thuật tập luyện ngắt quãng hình kim tự tháp. Tập ngắt quãng với thời gian không đều. Cài đặt chế độ chạy ngắt quãng trên máy tập."}
{"guid":1118,"article":"Thiết lập lại iPhone sẽ xóa toàn bộ dữ liệu được lưu trữ trong máy. Tiến hành sao lưu để bạn có thể khôi phục lại dữ liệu sau khi thiết lập lại máy. Nhạc và các nội dung iTunes khác cần được đồng bộ lại với iTunes hoặc tải về từ iCloud sau khi thiết lập. Có 2 cách để sao lưu dữ liệu iPhone: Mở ứng dụng Settings (Thiết lập) và chọn \"iCloud\". Kéo xuống dưới và chọn \"Backup\" (Sao lưu). Chọn tiếp \"Back Up Now\" (Sao lưu Ngay bây giờ) để bắt đầu sao lưu iCloud. Đây là thao tác lưu lại các mục dữ liệu được chọn ở màn hình trước vào tài khoản iCloud của bạn. Kết nối iPhone và máy tính, bật iTunes. Chọn iPhone trong hàng nút ở đầu trang và nhấp chuột vào \"Back Up now\" (Sao lưu Bây giờ) với \"This Computer\" (Máy tính Này). Đây là thao tác tiến hành sao lưu dữ liệu iPhone vào máy tính, đồng thời lưu lại toàn bộ hình ảnh và video. Bạn có thể tiến hành quá trình thiết lập lại trực tiếp trên trên iPhone mà không cần sử dụng iTunes trên máy tính. Nếu không thể truy cập điện thoại hoặc bạn quên mất mã Restrictions (Hạn chế), hãy xem bước tiếp theo. Mở ứng dụng Settings trên iPhone và chọn \"General\". Kéo xuống dưới và chọn \"Reset\" (Thiết lập lại). Chọn \"Erase All Content and Settings\" (Xóa Toàn bộ Nội dung và Thiết lập) sau đó xác nhận rằng bạn muốn xóa dữ liệu trên điện thoại. Bạn sẽ được yêu cầu nhập mật khẩu khóa màn hình và mã Hạn chế (nếu có). Đợi iPhone xóa dữ liệu và khởi động lại. Quá trình này sẽ mất một lúc. Sau khi iPhone khởi động lại, bạn có thể thiết lập lại từ đầu hoặc tải sao lưu. Nếu bạn không thể truy cập iPhone vì không nhớ mật khẩu khóa màn hình hay mã Hạn chế, bạn cần sử dụng iTunes để thiết lập lại iPhone. Đưa thiết bị vào Recovery Mode (Chế độ Khôi phục). Tắt nguồn iPhone và nhấn giữ nút Home. Tiếp tục giữ nút Home và kết nối iPhone vào máy tính. Bật iTunes và tiếp tục giữ nút Home cho tới khi thấy logo iTunes hiển thị trên màn hình điện thoại. Bạn có thể khôi phục iPhone từ iTunes. Kết nối iPhone với máy tính và mở iTunes. Lựa chọn iPhone rồi nhấp chuột vào nút \"Restore iPhone\" (Khôi phục iPhone). Đợi iPhone xóa toàn bộ dữ liệu và thiết lập lại. Nếu bạn không có máy tính để kết nối iPhone nhưng không thể truy cập máy vì quên mật khẩu khóa màn hình hay mã Hạn chế, bạn có thể sử dụng Find My iPhone để thiết lập iPhone từ xa. Truy cập icloud.com\/find và đăng nhập cùng tài khoản Apple sử dụng trên iPhone. Bạn có thể sử dụng ứng dụng Find My iPhone trên thiết bị Apple khác bằng cách đăng nhập với tư cách khách. Nhấp chuột vào trình đơn \"All Devices\" (Toàn bộ Thiết bị) và chọn iPhone của bạn. Nhấp chuột vào nút \"Erase iPhone\" (Xóa iPhone) và xác nhận. iPhone sẽ tự động tiến hành thiết lập lại. Bất kỳ iPhone nào được kích hoạt Find My iPhone đều có Khóa Kích hoạt. Đây là khóa ngăn ngừa trộm cắp, ngăn ngừa người dùng trái phép thiết lập lại máy iPhone ăn cắp. Để vượt qua khóa kích hoạt, bạn cần nhập tài khoản và mật khẩu Apple liên kết với thiết bị. Nếu bạn mua iPhone đã qua sử dụng và không biết mật khẩu của người dùng trước, bạn cần nhờ họ cung cấp mật khẩu. Nếu họ không có mặt thì cần từ bỏ quyền sở hữu thiết bị tại icloud.com\/settings bằng cách đăng nhập, chọn iPhone trong mục \"My Devices\" (Thiết bị của Tôi), sau đó nhấp chuột vào dấu \"X\". Đây là cách duy nhất để vượt qua khóa kích hoạt. Nếu bạn không thể liên hệ với người chủ trước thì không thể truy cập thiết bị. Hãy nhớ kiểm tra xem khóa kích hoạt đã bị vô hiệu hóa chưa trước khi mua iPhone đã qua sử dụng.","abstract":"Sao lưu iPhone trước khi thiết lập lại. Thiết lập lại iPhone trong ứng dụng Settings. Thiết lập lại iPhone bằng iTunes. Thiết lập lại iPhone bằng Find My iPhone (Tìm iPhone của Tôi). Nhập tài khoản Apple gốc để bỏ qua khóa kích hoạt."}
{"guid":1119,"article":"Mất nước có thể khiến đờm trở nặng. Bạn nên uống nước suốt cả ngày để làm loãng chất nhầy trong cổ họng, nhờ đó giảm triệu chứng. Nên chọn nước lạnh vì nước lạnh giúp làm mát cổ họng một chút để giảm thiểu kích ứng. Uống nước có thể giúp xoa dịu các triệu chứng như ngứa - triệu chứng thường khiến bạn muốn tằng hắng. Tằng hắng thực ra có thể khiến đờm trở nặng, do đó bạn nên uống nước mỗi khi muốn tằng hắng. Mang theo chai nước lạnh bên người mọi lúc mọi nơi. Bằng cách này, khi muốn tằng hắng cổ họng, bạn có thể nhanh chóng nhấp một ngụm nước. Mang theo chai nước khi đi học hoặc đi làm. Đảm bảo uống nước cùng bữa ăn. Có thể mua nước muối sinh lý để rửa mũi ở hầu hết các hiệu thuốc hoặc tại phòng khám của bác sĩ. Hoặc bạn có thể tự pha nước muối tại nhà bằng cách cho một thìa cà phê muối vào 480 ml nước. Đun sôi, để nguội rồi dùng để rửa mũi. Thông thường, bạn cần dùng một thiết bị hút có bóng tròn ở đuôi để hút nước muối sinh lý vào. Sau đó, đưa đầu thiết bị vào mũi rồi bóp bóng tròn để xịt nước muối ra. Sau đó, hít vào bằng miệng. Dung dịch muối sẽ chảy ra từ lỗ mũi bên kia. Bạn có thể xì mũi để loại bỏ dung dịch muối còn sót lại. Cách này không phải lúc nào cũng hiệu quả. Nếu triệu chứng trở nặng khi dùng dung dịch xịt chữa nghẹt mũi, bạn nên trao đổi với bác sĩ về việc dùng các loại thuốc khác. Đun sôi nước rồi hít lấy hơi nước vì cách này giúp làm loãng chất nhầy ở sau cổ họng. Bạn có thể thêm vào nước một lượng nhỏ viên bạc hà hoặc tinh dầu khuynh diệp. Đảm bảo không đặt gương mặt quá gần nồi nước để tránh bị bỏng. Không áp dụng phương pháp này cho trẻ nhỏ. Súc miệng bằng dầu dừa là một trong những cách tốt nhất để loại bỏ đờm. Cách thực hiện là cho một thìa dầu dừa vào miệng rồi súc miệng khoảng 10-15 phút. Nhổ dầu ra. Lặp lại cách này một lần mỗi ngày. Hòa tan 1\/4-1\/2 thìa cà phê muối vào cốc đựng 240 ml nước. Sau đó, dùng nước muối để súc miệng vài giây rồi nhổ ra bồn rửa. Cách này giúp giảm các triệu chứng do đờm.","abstract":"Uống nhiều ngụm nước lạnh hoặc nước ấm. Dùng nước muối sinh lý rửa mũi. Xông hơi. Thử súc miệng bằng dầu dừa. Súc miệng bằng nước muối."}
{"guid":1120,"article":"Có nhiều loại cá hồng, nhưng cá hồng đỏ sẽ có màu đỏ tươi ánh kim và nhạt dần thành màu hồng ở phần bụng. Khi mua cá hồng nguyên con, bạn cần chọn cá có mắt trong và đỏ. Thịt cá phải chắc khi bạn sờ vào. Cá hồng phổ biến đến mức nó biến thành tên gọi chung cho mọi loại cá thịt trắng. Vì lẽ đó mà tên cá hồng thường được gán cho một loại cá gần giống nhưng không ngon bằng, chẳng hạn như cá tuyết. Bạn nên mua cá hồng ở những người bán đáng tin cậy để đảm bảo mua được đúng loại cá. Yêu cầu người bán moi ruột cá và rửa sạch, trừ khi bạn muốn tự tay làm cá. Bạn sẽ cần 3\/4 con cá hồng cho mỗi phần ăn. Đảm bảo lò phải đủ nóng trước khi bạn cho cá vào. Chọn một chiếc khay nướng hoặc đĩa bằng kim loại, thủy tinh hoặc gốm đủ rộng để đựng vừa con cá. Lót giấy bạc dưới khay để cá khỏi dính. Cá hồng sẽ rất ngon khi được ướp gia vị nhẹ nhàng giúp tăng hương vị tươi ngon của cá. Rắc một nhúm muối, tiêu và nước cốt chanh vào bụng cá, thêm vài mẩu bơ để giữ ẩm trong khi nướng. Xát thêm muối tiêu bên ngoài con cá. Nếu thích món ăn có vị thảo mộc, bạn có thể thêm vài nhánh cỏ xạ hương, hương thảo hoặc húng quế vào bụng cá. Để có một bữa ăn hoàn chỉnh, hãy xếp các lát cà rốt, hành tây hoặc khoai tây xung quanh cá trong khay nướng. Rau củ sẽ chín cùng với cá. Đặt khay nướng vào lò và nướng trong 45 phút hoặc đến khi cá chín. Sẽ hơi khó biết khi nào cá chín, nhưng bạn có thể quan sát thịt cá; nếu thấy thịt cá không còn trong thì tức là cá đã chín. Sau khoảng 40 phút, bạn có thể kiểm tra xem cá đã chín chưa. Dùng dĩa khều nhẹ một miếng thịt cá. Nếu thấy thịt cá có màu trắng và dễ tơi thì nghĩa là cá đã chín. Nếu thịt cá còn hơi dai, bạn cần nướng thêm chút nữa. Bỏ lại khay cá vào lò nướng nếu cần phải nướng thêm. Kiểm tra lại sau 5-10 phút. Cá hồng nguyên con trông rất đẹp mắt khi đặt trên đĩa ăn giữa các nhánh rau thơm. Khi dọn ăn, bạn hãy dùng dĩa hoặc thìa để nhấc cá vào từng đĩa riêng.","abstract":"Chọn cá. Làm nóng lò nướng trước đến 175 độ C. Chuẩn bị khay nướng cá. Ướp gia vị. Nướng cá. Chuyển cá vào đĩa ăn và dọn lên."}
{"guid":1121,"article":"Tập hợp một nhóm nhỏ quản lý cấp cao trong công ty và yêu cầu họ đưa ra dự đoán nhu cầu. Mỗi thành viên trong nhóm có thể cung cấp những thông tin và hiểu biết giá trị từ kinh nghiệm với thị trường. Họ cũng có thể hỗ trợ lựa chọn chiến dịch tiếp thị và nhà cung cấp vật tư chất lượng. Phương pháp này không đắt đỏ và tốn thời gian như những phương pháp phán đoán khác. Điểm yếu là nó dựa trên ý kiến chuyên gia, những người có thể bị thiên lệch và có xu hướng thúc đẩy những chương trình hành động riêng của họ. Yêu cầu từng người bán hàng dự đoán doanh số của họ. Bán hàng là đội gần gũi nhất với thị trường và hiểu rõ mong muốn khách hàng. Kết hợp những dự báo này ở từng cấp bán hàng theo thành phố, tỉnh và vùng. Ưu điểm của phương pháp này là chi phí thấp và dễ dàng trong việc thu thập dữ liệu. Nhược điểm là nó dựa trên ý kiến khách hàng và chúng thì dễ dàng thay đổi. Đồng thời, người bán hàng có thể thổi phồng con số nhằm đảm bảo vị trí của họ trong công việc. Chuyên gia thị trường quan sát xu hướng ngành và tham khảo lực lượng bán hàng của bạn để dự báo nhu cầu. Đó có thể là các cây bút của tạp chí kinh doanh, nhà kinh tế học, giám đốc ngân hàng và tư vấn viên chuyên nghiệp. Dù vậy, lượng thông tin một cá nhân có thể thu thập được là hữu hạn. Vì vậy, bạn nên tập hợp một đội chuyên gia thị trường để có thể thu thập thật nhiều dữ liệu. So với đội ngũ bán hàng, những cá nhân này có thể cung cấp hiểu biết sâu và chất lượng hơn về thị trường. Tuy nhiên, là người ngoài, họ sẽ không thấu hiểu nhu cầu cho sản phẩm riêng biệt của bạn bằng nhân viên công ty. Bạn nên dùng những người này để dự báo cầu thị trường và rồi sử dụng phán đoán nội bộ để ước lượng khả năng thành công của công ty trong thị trường đó. Đầu tiên, tạo nhóm chuyên gia. Đó có thể là nhóm các quản lý, nhân viên được lựa chọn hoặc chuyên gia ngành. Yêu cầu từng người đưa ra dự báo nhu cầu của họ. Để họ trả lời bảng câu hỏi trong hai vòng hoặc hơn. Sau mỗi vòng, trình bày kết quả của vòng trước một cách ẩn danh. Khuyến khích chuyên gia điều chỉnh trả lời khi cân nhắc đến kết quả thu được từ vòng trước. Mục tiêu là đến cuối cùng, cả nhóm sẽ bắt đầu có cùng ý kiến về dự báo thu được. Quy định trước điểm dừng, chẳng hạn như số vòng cụ thể, điểm đồng thuận hoặc sự ổn định trong kết quả.","abstract":"Hình thành đánh giá của người điều hành. Tổng hợp ý kiến người bán hàng. Thuê chuyên gia thị trường cá nhân. Dùng Phương pháp Delphi."}
{"guid":1122,"article":"Ngồi xuống và lập bản danh sách những kiến thức mà bạn nghĩ rằng sẽ có trong kỳ thi hoặc các bài kiểm tra trắc nghiệm. Tiếp theo, bạn hãy liệt kê tất cả các nguồn có thể giúp bạn học các kiến thức đó, chẳng hạn như các bài thi thử hoặc các nhóm học tập. Nếu đang ôn thi, bạn hãy xem lại các câu hỏi trắc nghiệm của các kỳ thi trước. Một số câu hỏi có thể xuất hiện lại trong kỳ thi này. Các bài kiểm tra trắc nghiệm thường nhỏ hơn các kỳ thi và chỉ bao gồm các kiến thức trong các chương hoặc phần đang học. Nếu không tìm được bài thi thử hoặc nhóm học tập, bạn có thể tự tạo ra cho mình! Khi đã biết mình cần học những gì và làm thế nào để tận dụng các nguồn hỗ trợ sẵn có, bạn hãy ngồi xuống và lập lịch học. Dành riêng các khoảng thời gian cho việc học tập và bám sát vào lịch học. Cộng thêm thời gian dư dả vào khoảng thời gian bạn nghĩ là đã đủ, nhất là với những môn học khó nhằn. Bạn cần suy nghĩ tích cực hết sức có thể khi ngồi xuống học bài. Tâm trạng lo âu sẽ khiến buổi học của bạn kém hiệu quả hơn và bạn khó nhớ được các kiến thức hơn. Hãy cố gắng suy nghĩ tích cực trong khi học bài và đừng so sánh mình với những người khác. Thử nói với bản thân những câu tích cực trước khi bắt đầu ngồi xuống học bài, chẳng hạn như, \"Mình sẽ làm thật tốt trong kỳ thi này!\" Khi nhận thấy những ý nghĩ tiêu cực len lỏi vào trong đầu, chẳng hạn như, \"Mình sẽ rớt bài thi trắc nghiệm này mất,\" bạn hãy chặn đứng ngay ý nghĩ đó và thay thế bằng một ý nghĩ tích cực như \"Mình sẽ nắm được kiến thức này và sẽ thành công!\" Nơi ngồi học sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả của các buổi học. Nếu các yếu tố như ti vi, internet hoặc bạn cùng phòng làm bạn phân tâm, bạn sẽ không thể học một cách hiệu quả như khi học ở nơi yên tĩnh với ít yếu tố gây xao lãng hơn. Tận dụng thư viện. Bạn hãy chọn một chỗ ngồi dễ chịu, ít người qua lại và bắt đầu học. Buổi chiều, bạn có thể học bài trong một quán cà phê yên tĩnh. Học bài khi bạn cùng phòng của bạn đi làm hoặc đi học và bạn có không gian riêng của mình.","abstract":"Xác định các nguồn hỗ trợ. Lập một kế hoạch học tập. Tư duy tích cực. Tìm một chỗ ngồi học yên tĩnh, ít có yếu tố gây xao lãng."}
{"guid":1123,"article":"Hãy bắt đầu tìm kiếm bằng cách sử dụng danh bạ điện thoại địa phương để tra cứu tên và địa chỉ. Bạn có thể tìm thấy nhiều cá nhân và doanh nghiệp trong danh bạ kèm theo tên và địa chỉ của họ. Bạn còn có thể sử dụng số điện thoại đó để liên hệ với người ta để xác nhận địa chỉ. Nếu đã biết tên công ty mà người đó làm việc, bạn có thể tìm địa chỉ hoặc số điện thoại của công ty đó. Sau đó, bạn có thể liên lạc với người đó trong giờ làm việc để hỏi địa chỉ nhà họ. Liên hệ với trường trung học và\/hoặc đại học để tìm kiếm địa chỉ, hoặc bạn có thể mua một quyển danh bạ. Nhiều trường còn có cơ sở dữ liệu trực tuyến, bảng tin, nhóm mạng xã hội và danh sách email. Có thể bạn sẽ liên lạc được với mọi người nhờ các phương pháp này để tìm ra thông tin về người bạn cần. Hầu hết các hội cựu học sinh đều có chủ tịch hội hoặc những người đại diện để bạn có thể liên lạc hỏi thông tin. Họ có thể giúp bạn tìm thấy đúng thông tin mình cần. Nếu là thành viên cùng nhóm\/tổ chức với người đó, hãy thử liên hệ với nhóm\/tổ chức này để xem họ có danh bạ hoặc danh sách hộp thư không. Một trong những cách dễ nhất để tìm nơi ở của ai đó là đi hỏi những người bạn chung hoặc người nhà. Hãy trò chuyện với những người có thể vẫn còn ở cùng quê quán hoặc thường xuyên giữ liên lạc với người bạn cần. Họ có thể có địa chỉ mới của người đó hoặc số điện thoại để giúp bạn xác định nơi ở của người đó.","abstract":"Dùng danh bạ điện thoại. Dùng danh bạ cựu học sinh. Đi hỏi."}
{"guid":1124,"article":"Có nhiều website thu mua đồ điện tử cũ để bán lại kiếm lời, hãy thử so sánh các trang web khác nhau bằng cách mô tả đặc điểm cụ thể của iPad xem họ thu vào bao nhiêu. Sau khi chọn được đối tác thu mua giá cao, bạn có thể đóng gói và gửi thiết bị cho họ để nhận tiền. Lưu ý: Bạn sẽ bán iPad được giá hơn nếu thiết bị đang trong tình trạng tốt và còn nguyên hộp lẫn bộ sạc. Kiểm tra độ tin cậy bằng cách xem trước đánh giá trực tuyến về các trang này. Bạn có thể bán thiết bị điện tử cũ cho các trang phổ biến trên mạng bằng cách nhập từ khóa \"thu mua iPad cũ\" vào công cụ tìm kiếm. Những trang như Chợ Tốt cho phép bạn trực tiếp bán món đồ tại địa phương. Bạn có thể đăng tin trên các trang này với nội dung bao gồm mô tả về iPad, hình ảnh sản phẩm và mức giá mà bạn muốn bán. Bổ sung thêm vị trí hiện tại và số điện thoại của bạn nếu cần thiết. Tham khảo thị trường iPad đã qua sử dụng để xác định mức giá mà bạn nên bán. Hạn chế đưa thông tin cá nhân như số điện thoại và địa chỉ cụ thể khi đăng tin công khai lên những trang như Chợ Tốt. Ngoài ra, bạn có thể đấu giá iPad trực tuyến trên các trang như eBay hoặc Facebook Marketplace. Gọi cho nơi từ thiện tại địa phương và hỏi xem họ có nhận vật dụng quyên góp là iPad hay không. Một số tổ chức từ thiện cũng nhận đồ điện tử để gửi đến các cá nhân hoặc gia đình khó khăn. Trường học hoặc chương trình ngoài giờ địa phương cũng có thể cần iPad. Một số tổ chức phi lợi nhuận nhà nước cũng nhận iPad để quyên góp cho trường học.","abstract":"Bán iPad cho các trang thu mua máy cũ. Bán iPad trên website phân loại trực tuyến. Quyên góp iPad cho chương trình từ thiện hoặc giáo dục."}
{"guid":1125,"article":"Điều đầu tiên bạn cần làm khi cầu xin sự tha thứ từ ai đó là thể hiện sự hối hận về hành động của mình. Nói cách khác, bạn cần thể hiện rõ rằng bạn cảm thấy hối hận về những gì mình đã làm. Điều này có thể dễ dàng thực hiện nếu bạn bắt đầu bằng cách nói, \"Mình lấy làm tiếc\" hay \"Mình xin lỗi\". Củng cố lời nói ăn năn bằng cách nói chính xác bạn cảm thấy hối lỗi về điều gì. Chẳng hạn như, \"Mình lấy làm tiếc vì đã cãi nhau ở bữa tiệc của cậu\". Hoặc, \"Anh xin lỗi vì đã nổi nóng và tức giận với em ngày hôm qua\". Điều quan trọng là nói ra động cơ hành động của bạn, nhưng bạn phải thật cẩn thận không dùng động cơ để biện hộ cho mình. Đơn giản nói với người đó điều gì đã khiến bạn cư xử hay nói ra những điều như vậy. Hãy nói phần này thật ngắn gọn và làm rõ rằng bạn không cố dùng nó như lời biện hộ cho hành động của mình. Ví dụ như, \"Mình đã cãi nhau vì mình cảm thấy bị bỏ rơi và muốn được chú ý, nhưng đó không phải lời biện hộ cho hành động của mình\". Hoặc, \"Anh hành xử như vậy là vì anh bị mất ngủ đêm qua và đã suy nghĩ quá nhiều, nhưng đó không phải lỗi của em và anh đã sai khi đổ hết lên đầu em\". Ngoài ra để đảm bảo rằng người đó biết bạn nhận trách nhiệm về hành động của mình, bạn nên thể hiện rõ rằng bạn hiểu cảm xúc của họ khi bị đối xử như vậy. Ví dụ như, \"Việc cãi nhau ở bữa tiệc của cậu mình biết đã làm cậu mất mặt với những người đồng nghiệp mới của cậu\". Hoặc, \"Việc hành xử như vậy với em, anh đã làm em cảm thấy không được trân trọng.\" Khi bạn đã thừa nhận những gì mình đã làm, tại sao bạn làm vậy, và tại sao nó sai, bạn cần sửa lỗi. Nói cách khác, bạn cần nói với người đó những gì bạn sẽ làm trong tương lai để ngăn chặn tình huống tương tự. Điều này có thể thực hiện bằng cách đặt ra kế hoạch cho viễn cảnh về sau hoặc nói bạn sẽ hành xử khác trong tương lai. Ví dụ như, \"Sau này, mình sẽ nói với người khác về cảm xúc của mình thay vì hành động.\" Hoặc, \"Lần sau, nếu anh có một ngày tồi tệ, anh sẽ dành thời gian cho bản thân và cố gắng không trút cơn giận lên em.\" Điều quan trọng là chứng minh thời gian và nỗ lực trong việc xin lỗi và cố gắng tránh các tình huống tương tự sau này. Nếu bạn dành thời gian sửa chữa lỗi lầm mình đã gây ra, hãy nói với người đó bạn đã sửa chữa nó như thế nào. Nó cho thấy bạn sẵn sàng thừa nhận mình sai, cũng như sự chân thành muốn chuộc lỗi của bạn. Ví dụ: \"Mình đã thay đổi sau sự cố đó. Mình đang cố tìm cách tích cực để giải tỏa cơn giận. Mình sẽ đến phòng tập thể dục và tham gia lớp kick-boxing. Mình cũng vừa nói chuyện với bác sĩ trị liệu về cách đối mặt với cơn giận của mình\". Khi bạn đã xin lỗi, bạn có thể xin người đó tha thứ cho mình. Đây có thể là phần khó nhất của việc xin lỗi vì luôn có khả năng người đó sẽ không tha thứ cho bạn. Trên thực tế, bạn nên chứng tỏ sự thấu hiểu của mình bằng cách cho người đó lựa chọn. Luôn nhớ rằng bạn có thể xin lỗi lại nếu người đó chưa sẵn sàng tha thứ và cố đừng nản lòng. Ví dụ: \"Mình quan tâm bạn rất nhiều và mình trân trọng tình bạn của chúng ta. Bạn sẽ tha thứ cho mình chứ?\" Bù đắp sai lầm của bạn bằng cách làm những điều tốt đẹp cho người bạn đã mắc lỗi. Gặp mặt họ với một bó hoa hoặc tấm thiệp viết tay. Cho họ thấy hành động của bạn không phải chỉ để giảm nhẹ tội lỗi của bản thân, mà còn giúp họ cảm thấy tốt hơn. Đừng phụ thuộc vào hoa hay quà như lời xin lỗi chân thành.","abstract":"Xin lỗi người mà bạn đã phạm lỗi. Giải thích tại sao bạn lại làm vậy, nhưng không bào chữa. Thể hiện sự cảm thông. Cố gắng sửa lỗi. Cho họ thấy bạn đã thay đổi. Cầu xin sự tha thứ. Cố gắng thỏa thuận êm xuôi."}
{"guid":1126,"article":". Phụ nữ lớn tuổi thích đàn ông tự tin. Họ muốn bạn có khả năng giải quyết vấn đề trong cuộc sống mà không cần phải nhờ đến sự giúp đỡ của họ. Bộc lộ sự tự tin sẽ giúp bạn thu hút kiểu phụ nữ này. Ngay cả khi không cảm thấy tự tin khi tiếp cận phụ nữ lớn tuổi, bạn vẫn nên giả vờ cho đến khi thành thật. Lần đầu khi trò chuyện với phụ nữ lớn tuổi, bạn không nên khen ngợi họ ngay lập tức vì trông bạn sẽ giống như đứa trẻ đang xin kẹo. Cô nàng sẽ không trân trọng hành vi này. Thay vào đó, bạn nên tạo ấn tượng bằng thái độ tự tin của mình. Nên nhớ rằng bạn đang tiếp xúc với phụ nữ lớn tuổi. Họ sẽ không để ý đến những hành động sáo rỗng như khoe của cải hay ve vãn mọi cô gái đi ngang qua. Bạn nên thể hiện sự quan tâm về chính trị, sự kiện thế giới, sách vở, âm nhạc, nói chung là những thứ khiến bản trở nên thú vị hơn. Nếu chưa đạt được nhiều thành tựu, bạn nên đề cập về những thứ muốn làm thay vì những điều chưa thực hiện được. Nếu không cô ấy sẽ cảm thấy nhàm chán. Nếu trẻ tuổi hơn nhiều, bạn không nên nói về bạn bè của mình hay những thứ mà người trẻ ở độ tuổi này thường làm vì sẽ khiến cho nàng cảm thấy mình quá già. Ví dụ, nếu bạn đang là sinh viên và cô nàng đang ở độ tuổi trên 30, bạn không nên kể về buổi tiệc tùng đêm qua; thay vào đó bạn nên bày tỏ trải nghiệm khi đi du học. Bạn không cần phải khen ngợi quá mức, nhưng nên cho đối phương biết rằng bạn thích điểm gì ở nàng. Trân trọng con người thật của họ. Nàng có vui tính? Cười và nói cho nàng biết. Nhân hậu? Đáp lại bằng sự tử tế. Nếu họ muốn chạm vào bạn khi đang nói chuyện, bạn nên lặp lại hành động tương tự. Nàng rất hấp dẫn? Cho họ biết rằng dáng vẻ của họ thật sự cuốn hút bạn. Không nhấn mạnh vào phần tuổi tác. Bạn không nên để nàng nghĩ rằng bạn thích nàng chỉ vì lớn tuổi hơn mình. Không nên nói \"Chị rất đẹp khi ở độ tuổi này.\" Nếu không bạn sẽ trở nên rất ngớ ngẩn. Nếu nàng đề cập đến tuổi tác, bạn có thể nói \"Ồ em hơi bất ngờ đấy.\" Nếu cô ấy hỏi bạn nghĩ cô ấy bao nhiêu tuổi, \"luôn\" đoán số tuổi nhỏ hơn. Không nên quá rõ ràng về điều này. Nếu nàng đang ở độ tuổi khoảng 35, không nên đoán số tuổi là \"23\" mà nên là \"29\". Khi bắt đầu nói về tuổi của nàng, bạn có thể hỏi rằng tại sao một người phụ nữ ở độ tuổi này lại độc thân, hoặc làm sao có thể thu hút nhiều người đàn ông đến như vậy. Chỉ cần đảm bảo rằng lời nói của bạn không quá sến sẩm hoặc vô lý. Phụ nữ lớn tuổi thích đàn ông không quá thiếu thốn hay phụ thuộc. Làm nũng có thể phát huy tác dụng đối với chó con chứ không phải bạn. Trao đổi về những hoạt động giải trí của mình, môn thể thao ưa thích, sở thích, hay những điều đang và đã thực hiện để phát triển con người. Nếu luôn nói về bạn bè và gia đình, nàng sẽ cho rằng bạn không bao giờ dành thời gian cho bản thân và sẽ mất hứng thú. Bạn có sự nghiệp triển vọng với tương lai tươi sáng? Cho nàng biết điều này nhưng không quá khoe khoang. Kể cho đối phương về công việc của mình, và nếu muốn biết thêm họ sẽ đặt câu hỏi. Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá lo lắng nếu mình vẫn chưa thể độc lập hay có sự nghiệp vững chắc, ít ra bạn nên thể hiện rằng mình có niềm đam mê trong cuộc sống và có quan điểm tích cực. Không nên trì hoãn. Sau khi đã thu hút đối tượng và chứng minh rằng mình là người đàn ông trưởng thành và độc lập, bạn có thể ngỏ lời với nàng. Chỉ cần nói rằng \"Em muốn nói chuyện với chị nhưng bây giờ phải đi rồi. Lần sau chị có muốn ra ngoài ăn uống và tán gẫu không?\" và xin số điện thoại của nàng. Luôn tỏ ra thật lạnh lùng; không nên tỏ vẻ bức thiết hoặc quá nhiệt tình muốn gặp lại đối phương và không rủ nàng đi chơi trong ngày hôm sau. Đề nghị gặp gỡ người ấy trong tuần tới để nàng biết hoặc cho rằng bạn là người bận rộn. Tỏ ra lạnh lùng và ngu ngốc là hai khái niệm khác nhau. Bạn vẫn có thể cười, nhìn vào mắt, và khen ngợi nàng khi đề nghị hẹn hò.","abstract":"Thể hiện sự tự tin Thu hút sự chú ý. Tập trung vào điểm mạnh của nàng. Gây ấn tượng với nàng bằng sự độc lập. Mời nàng đi chơi."}
{"guid":1127,"article":"Khi lớn tuổi, việc đánh răng như trước kia có thể trở nên khó khăn hoặc không phù hợp. Bạn nên dùng bàn chải lông mềm khi càng lớn tuổi. Ngoài ra, nếu bị viêm khớp, bạn sẽ khó đánh răng bằng bàn chải thông thường. Trong trường hợp này, bạn có thể dùng bàn chải đánh răng có cán dài hoặc đầu tư mua bàn chải đánh răng bằng điện. Bàn chải đánh răng lông mềm có thể bảo vệ nướu và men răng đang lão hóa. Bàn chải đánh răng có cán dài sẽ giúp bạn hạ tay thấp trong khi đánh răng. Bàn chải đánh răng chạy bằng điện giúp bạn sử dụng ít áp lực hơn khi chải răng mà vẫn đánh răng được sạch. Nguy cơ khô miệng càng cao khi bạn càng lớn tuổi. Nguyên nhân là do sự thay đổi trong miệng hoặc do thuốc chữa bệnh gây khô miệng. Khô miệng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của răng vì nước bọt bảo vệ răng khỏi sâu răng và giữ răng sạch. Để giảm khô miệng, bạn nên uống nhiều nước hơn và giữ nước trong miệng vài giây trong khi uống. Ngoài ra, có thể ngậm kẹo hoặc viên ngậm không đường, hoặc nhai kẹo cao su không đường để kích thích sản sinh nước bọt trong miệng. Nếu mắc bệnh khi có tuổi, bạn cần cho nha sĩ biết vì bệnh lý có thể ảnh hưởng đến thói quen chăm sóc răng. Các bệnh như tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe răng miệng và các ảnh hưởng này cần được nha sĩ xử lý. Khi có tuổi, bạn thường cần uống nhiều thuốc. Một số thuốc có thể ảnh hưởng đến răng và sức khỏe răng miệng. Cho nha sĩ biết về tất cả các thuốc mà bạn đang uống để nha sĩ cân nhắc khi chăm sóc răng cho bạn. Ví dụ, thuốc làm loãng máu, ví dụ như Aspirin và Warfarin, có thể gây xuất huyết nhiều trong miệng khi nha sĩ chăm sóc răng cho bạn. Có một số nha sĩ chuyên chăm sóc sức khỏe răng miệng cho người lớn tuổi. Họ có thể đưa ra phương án chăm sóc chuyên nghiệp, phù hợp với nhu cầu cụ thể của người lớn tuổi. Bạn có thể tìm nha sĩ chuyên chăm sóc răng miệng cho người lớn tuổi (gọi là nha khoa lão khoa) thông qua trang mạng của hiệp hội nha khoa chuyên khoa hoặc nhờ sự giới thiệu của nha sĩ.","abstract":"Mua một loại bàn chải đánh răng mới. Không để miệng khô. Trao đổi với nha sĩ về bất kỳ vấn đề y tế nào mà bạn gặp phải. Cho bác sĩ biết về thuốc chữa bệnh mà bạn đang uống. Cân nhắc việc đến nha sĩ chuyên chăm sóc cho người lớn tuổi để khám."}
{"guid":1128,"article":"Đặt ván xuống mặt đất phẳng và đứng lên trên để học cách đặt chân, và học cách giữ thăng bằng cho khỏi ngã. Đặt chân bạn nằm ngang trên ván trượt, sao cho bàn chân bạn gần như song song với phần trục gắn bánh xe với ván trượt. Kiểu đặt chân thuận là bạn đặt chân trái lên phía trước và chân phải ở phía sau. Điều này có nghĩa là bạn sẽ dùng chân phải để đẩy ván lên phía trước. Kiểu đặt chân trái nghĩa là bạn đặt chân phải lên phía trước và chân trái ở phía sau. Nghĩa là bạn sẽ dùng chân trái để đẩy. Đẩy đi đẩy lại vài lượt để xem các bánh xe di chuyển như thế nào và trục ván trượt có lắc lư không. Hãy tập làm quen và thoải mái. Xoay bàn chân trước một chút cho thẳng với ván trượt, thay vì nghiêng như lúc đầu. Dùng chân còn lại nhẹ nhàng đẩy lên. Đi thật chậm trước đã, bạn sẽ không muốn mình bị tai nạn chỉ vì mình đi quá nhanh khi mà chưa sẵn sàng.  Sau khi bạn đã có đà di chuyển, hãy tập đặt chân sau của bạn lên phần cuối ván trượt, ngay phía trước phần đuôi cong, ở quanh trục bánh xe. Giữ thăng bằng và trượt đi, nhớ hạ đầu gối xuống một chút để giữ thăng bằng tốt hơn. Kiểu đẩy chân mongo nghĩa là bạn cảm thấy thoải mái hơn khi đẩy ván bằng chân trước, và để chân sau trên ván. Một số người có thể chấp nhận được kiểu này, nhưng nó sẽ gây khó khăn cho bạn về sau, và động tác đu đưa chân trước qua lại khi đẩy ván nhìn cũng rất vụng về. Nếu bạn thấy mình dùng kiểu đẩy chân này thì hãy cố đổi lại kiểu đặt chân bình thường hoặc kiểu trái chân. Tiếp tục như vậy, tạo ra những cú đẩy nhẹ, và xoay thẳng bàn chân trên ván trượt để di chuyển cho tới khi chậm lại. Sau đó xoay bàn chân trụ của bạn ngang ra, đẩy ván lên phía trước bằng chân còn lại, rồi lại xoay thẳng chân. Bạn càng làm thế này nhiều lần, bạn càng thuần thục với việc trượt ván.  Thử tăng tốc, nhưng chỉ một chút thôi. Giống như đi xe đạp, một số người cảm thấy sẽ dễ giữ thăng bằng nếu như di chuyển nhanh hơn một chút. Nếu bạn cảm thấy bị chao đảo khi di chuyển, bạn có thể vặn chặt trục bánh lại. Việc này sẽ khiến ván trượt khó đổi hướng hơn nhưng bạn có thể dễ dàng để tập trượt cho tới khi kiểm soát được sự chao đảo của ván trượt. Hoặc ngả người về phía trước một chút cũng có thể giúp bạn giải quyết được vấn đề. Khi bạn đã biết cách đẩy ván và di chuyển, hãy thử đổi hướng một chút khi di chuyển bằng cách thay đổi trọng tâm của cơ thể. Trượt ván và giữ cho đầu gối luôn linh hoạt, ngồi xuống để hạ thấp trọng tâm. Sau đó ngả người về phía trước một chút để rẽ phải (nếu như bạn đặt chân theo kiểu thông thường), và xoay mắt cá chân lại để chuyển hướng ván trượt sang trái. Tùy vào độ chặt của trục bánh mà bạn sẽ chỉ cần ngả người một chút hoặc phải cong hẳn người xuống. Bạn có thể thả lỏng trục bánh bằng cách vặn chiếc bu lông lớn ở giữa mỗi trục (vặn sang trái để tháo lỏng, hoặc bên phải để vặn chặt). Việc này sẽ khiến áp lực lớn hơn (vặn chặt) hoặc nhỏ đi (tháo lỏng), cho phép bạn chuyển hướng khó hơn (vặn chặt) hoặc dễ hơn (tháo lỏng). Nếu bạn bị mất thăng bằng hoặc bị ngã khi chuyển hướng, hãy nghiêng phần thân trên của mình về phía đối diện. Vấn đề thực ra là nằm ở bàn chân bạn là điểm tựa xoay ván, nhờ vậy các trục sẽ khiến ván trượt chuyển hướng. Để dừng lại, bạn chỉ cần đặt chân sau của mình xuống đất khi bạn đang di chuyển chậm dần, và hãm lại đà của ván trượt. Tuy nhiên, bạn không nên đặt chân xuống đất ở tốc độ cao. Bắt đầu bằng việc lướt nhẹ chân và dần dần đặt những bước mạnh hơn xuống đất. Nhớ đặt chân trên ván trượt để giữ nó lại nếu không nó vẫn sẽ đi tiếp. Bạn cũng có thể nghiêng người về phía sau và đạp phần đuôi xuống đất khi bạn muốn dừng lại. Một số loại ván trượt dài có gắn miếng \"phanh\" bằng nhựa ở phần rìa đuôi ván trượt, còn hầu hết thì không. Kiểu dừng này sẽ khó hơn một chút, và sẽ làm xước phần đuôi của ván trượt. Một cách thay thế để giúp bạn không làm xước đuôi ván trượt là đặt gót chân phía sau và ngón chân vẫn ở trên ván trượt, khi bạn dẵm ván xuống, gót chân bạn sẽ tiếp đất thay cho đuôi ván trượt. Khi bạn đã cảm thấy quen với việc trượt ván, hãy thử đổi chân, chân thuận về phía sau và chân không thuận lên phía trước. Nếu bạn muốn trở thành một người trượt ván giỏi, bạn phải học cách trượt được cả hai chân, vì sau này bạn cần đổi chân để làm các động tác kỹ thuật. Việc này sẽ có ích khi bạn học trượt ở máng trượt, hoặc làm nhiều các động tác kỹ thuật trượt ván khác. Tất cả những người chơi trượt ván đều bị ngã thường xuyên từ khi mới tập. Đó là một phần của môn trượt ván. Việc mặc đồ bảo vệ đúng cách trong suốt thời gian trượt ván là rất quan trọng, và cũng phải học ngã đúng cách nữa. Để giúp bạn tránh khỏi những vết thương nghiêm trọng thay vì những vết xước và bầm tím thông thường, bạn nên học một số mẹo nhỏ để giữ an toàn cho bản thân.  Đưa tay bạn ra, nhưng hãy thả lỏng. Nếu bạn giữ tay cứng nhắc, bạn sẽ có nguy cơ bị trẹo khớp cổ tay và mắt cá chân nghiêm trọng hơn nếu bạn dùng chúng để đỡ cho cú ngã. Lăn ra ngay khi bạn bị ngã. Bạn có thể bị xước một chút, nhưng sẽ ít đau hơn khi bạn chống tay xuống đất. Nhảy ra nếu bạn cảm thấy có gì đó không ổn. Nếu bạn đang trượt quá nhanh và không thể điều khiển được ván trượt, hãy nhảy ra khỏi ván và tiếp đất bằng chân, hoặc lăn lên cỏ. Đừng đứng dính trên ván khi bạn đã mất kiểm soát. Tìm những người mới tập để trượt cùng. Điều này giúp bạn học được phong cách của họ hoặc những kỹ năng ở các cấp độ khác nhau. Nếu bạn không quen ai, hãy hỏi những người chơi ở khu trượt ván gần nơi bạn ở. Họ thường là những người thân thiện, và sẽ giúp đỡ bạn. Làm bất cứ điều gì bạn muốn, thử nghiệm, thực hiện một cú nhảy cao hơn, học cách thực hiện những kỹ thuật mới. Người hướng dẫn của bạn giờ sẽ giống như một người bạn hơn là một giáo viên, chia sẻ các kỹ năng với người đó, và bất cứ ai mà bạn muốn thể hiện cho họ thấy. Để có thêm gợi ý về cách thực hiện các động tác, bạn luôn có thể xem những động tác ở trong video quay chậm và chú ý vào cử động của chân. Các hình ảnh liên tục cũng là một cách tốt để học hỏi. Bạn càng luyện tập nhiều thì bạn càng giỏi. Đừng nản chí chỉ vì bạn không thể làm được một động tác ngay trong một vài lần đầu cố gắng. Hãy cứ luyện tập và vui đùa cùng bạn bè, rồi một lúc nào đó bạn sẽ làm được động tác ấy.","abstract":"Học cách đứng trên ván trượt đúng cách. Thử đẩy đi đẩy lại một cách nhẹ nhàng và đặt cả hai chân lên ván. Hãy tiếp tục đẩy ván trượt khi bạn thấy mình bị chậm lại. Xoay mắt cá chân và thay đổi trọng tâm để đổi hướng. Đặt chân sau xuống đất để dừng lại. Thử đổi chân khi trượt ván. Học ngã đúng cách. Xem những người trượt ván có kinh nghiệm để học thêm nhiều kỹ thuật và mẹo."}
{"guid":1129,"article":"Nếu dùng thiết bị Samsung Galaxy (hoặc thiết bị Android khác của Samsung) đã được đăng ký với Samsung, bạn có thể sử dụng phiên bản Findy My Device (Tìm thiết bị của tôi) trên Samsung để mở khóa Android. Bạn không thể dùng phương pháp này nếu không có thiết bị Android của Samsung hoặc thiết bị Android chưa được đăng ký với Samsung. Nếu bạn được yêu cầu đăng nhập, hãy nhấp vào SIGN IN (Đăng nhập), rồi nhập địa chỉ email (hoặc số điện thoại) và mật khẩu rồi nhấp SIGN IN. Nếu có nhiều thiết bị Samsung Galaxy, bạn sẽ phải chọn thiết bị bằng cách nhấp vào tên thiết bị ở phía trên góc trái trang và chọn thiết bị cần xử lý trong khung lựa chọn. Khi được yêu cầu, bạn cần nhập lại mật khẩu của tài khoản Samsung một lần nữa. Thao tác này sẽ mở khóa Samsung Galaxy, nhưng bạn phải chờ vài giây trước khi thiết bị nhận diện việc mở khóa. Sau khi màn hình được mở khóa, bạn có thể đặt mật khẩu mới từ trình đơn Settings (Cài đặt).","abstract":"Tìm hiểu điều kiện áp dụng của phương pháp này. Mở trang \"Find My Mobile\" (Tìm điện thoại của tôi) dành cho Samsung bằng cách truy cập https:\/\/findmymobile.samsung.com\/ từ trình duyệt web trên máy tính. Đăng nhập vào tài khoản Samsung. Nhấp vào Unlock my Device (Mở khóa thiết bị của tôi) ở bên trái trang. Nhập lại mật khẩu của Samsung khi được hỏi."}
{"guid":1130,"article":"Nếu sâu bướm còn trên da, bạn cần dùng kềm, nhíp hoặc găng tay dày để nhặt sâu ra. Tuyệt đối không chạm tay trần vào sâu bướm vì có thể bị đốt lần nữa. Vết sâu bướm đốt là do các gai nhọn, nhỏ giống như sợi lông đâm vào da. Vì vậy, bạn cần tránh chạm tay trần vào thân sâu bướm. Dùng băng dính Scotch, băng dính vải hoặc thứ gì tương tự. Đặt băng dính lên vết đốt rồi nhanh chóng lột ra. Băng dính sẽ dính lấy sợi lông độc hay gai nhọn còn trên da. Bước này rất quan trọng nhằm giảm thiểu triệu chứng vết đốt và ngăn bị đốt thêm. Có thể dùng phần dính của băng gạc để loại bỏ lông hoặc gai nhọn. Dùng xà phòng và nước ấm để rửa sạch vết đốt. Bên cạnh đó, bạn nên rửa sạch cả vùng da xung quanh. Cuối cùng, đảm bảo rửa hai tay thật sạch, đề phòng trường hợp đã tiếp xúc với chất độc hoặc sâu bướm.","abstract":"Loại bỏ sâu bướm mà không chạm vào chúng. Dùng băng dính để loại bỏ gai nhọn trên da. Rửa sạch vết đốt."}
{"guid":1131,"article":"Ong mật thích hương vị ngọt như loại mật mà chúng hút từ những bông hoa. Bạn có thể tạo ra hương vị gần giống như mật hoa bằng cách pha một chút nước đường. Hòa tan khoảng 1 thìa cà phê đường với 3 thìa cà phê nước. Bạn có thể pha nước đường bằng máy xay hoặc khuấy bằng tay trong một chiếc cốc nhỏ. Bạn sẽ không cần nhiều hơn một cốc nước đường. Ong mật có thể thích nước lọc hơn nước máy. Bạn hãy thử dùng loại nước khác nếu hỗn hợp nước đường bạn vừa pha chế không thu hút được ong. Bạn có thể dùng lọ kích cỡ nào cũng được, nhưng nhớ là phải có nắp. Lọ có thể bằng nhựa hoặc thủy tinh, nhưng nắp thì phải bằng nhựa. Lọ bơ lạc, mứt hoặc sốt mì đã dùng hết đều thích hợp. Đậy nắp để đóng kín lọ. Lỗ này phải có đường kính bằng cỡ ngón tay út. Quan trọng là lỗ phải đủ nhỏ để con ong bò vào được nhưng không ra được. Chờ cho con ong bò vào lọ. Khi đã vào trong lọ, con ong có thể chết đuối trong nước đường. Nếu con ong bị chết đuối, bạn hãy đem lọ ra ngoài mở nắp và đổ cả nước đường lẫn con ong vào đám cỏ ngoài trời cách xa nhà ít nhất 70-80 mét, sau đó quay về nhà và rửa sạch lọ. Nếu con ong vẫn còn sống khi đã sa vào lọ, bạn có thể bịt ngón tay cái hoặc dán băng dính lên lỗ hở trên nắp lọ, đem ra ngoài cách xa nhà ít nhất 70-80 mét và mở nắp lọ. Vặn nắp lọ ra nhưng chỉ mở hé miệng lọ. Cẩn thận chắt nước đường ra nhưng không để cho con ong trôi ra theo. Khi đã chắt gần hết nước đường trong lọ, bạn hãy đưa lọ ra xa người và mở hẳn nắp lọ cho con ong bay ra, sau đó chạy về nhà và đóng cửa lại.","abstract":"Hòa một ít nước đường. Rót nửa cốc nước đường vào lọ. Đục một lỗ trên nắp lọ. Đem chiếc lọ ra ngoài khi con ong đã sa vào lọ. Thả con ong còn sống."}
{"guid":1132,"article":"Trước khi bắt đầu theo đuổi sự nghiệp này, bạn nên hỏi mình một câu hỏi đơn giản. Đối với bạn, diễn xuất là sở thích hay nghề nghiệp? Việc khởi đầu sẽ dễ dàng hơn khi bạn biết mình muốn đi đâu. (Bạn không cần lập kế hoạch toàn diện, chỉ là ý tưởng khái quát thôi!) Xác định xem bạn muốn học thể loại diễn xuất nào trước - sân khấu kịch, nhạc kịch, kịch ứng tác, truyền hình, điện ảnh v.v... - và tìm hiểu các giáo viên hay lớp học tại khu vực bạn sống. Quyết tâm theo đuổi lớp học đó tối thiểu sáu tháng để có cơ hội làm quen với diễn xuất. Nếu bạn yêu nghề này thì có thể tiếp tục. Sau khi hoàn thành lớp học đầu tiên, bạn nên đăng ký học tại những khu vực khác để xem mình có thích một thể loại diễn xuất khác không. Mặc dù bạn nên tham gia lớp học để có trải nghiệm thực tế, nhưng bạn cũng có thể học hỏi rất nhiều về diễn xuất chỉ bằng việc nằm xem phim trên đi văng mỗi tối! Nghiên cứu các bộ phim yêu thích để học những kỹ thuật diễn xuất quan trọng từ các diễn viên mà bạn yêu thích - chẳng hạn kỹ thuật phát triển nhân vật, kỹ thuật diễn tả bằng hình thể và lời nói, và kỹ thuật phản ứng. Đi xem kịch cũng là cách rất tốt để nghiên cứu các diễn viên trên sân khấu. Tiếp thu mọi thứ bạn thấy! Nếu bạn muốn tham gia đóng phim điện ảnh hay quảng cáo thì đây là những phương pháp diễn xuất bạn nên học hỏi. Chọn đoạn phim quảng cáo hay cảnh phim yêu thích và cố gắng diễn lại theo họ. Nếu bạn muốn tham gia vào sân khấu kịch hay nhạc kịch thì nên nghiên cứu các vở kịch và nhạc kịch. Quan sát để nhận thấy họ diễn hay ở điểm nào và cần cải thiện chỗ nào. Áp dụng những gì bạn học được vào cách diễn xuất của riêng mình. Diễn xuất giống một môn thể thao cộng đồng hơn là sở thích cá nhân, vì vậy bạn nên rèn luyện phong cách làm việc tự nhiên với người khác. Nhiều diễn viên thích đọc lời thoại, thích nói về quá trình sáng tạo của họ và chia sẻ các câu chuyện. Kết bạn với một vài diễn viên và học hỏi từ họ. Thậm chí họ có thể chỉ đường dẫn lối cho bạn, hoặc cho bạn biết nên tham gia các buổi diễn thử nào. Ngay cả những diễn viên có hàng chục năm kinh nghiệm cũng gặp khó khăn tại những thành phố lớn như Los Angeles hay New York. Nếu bạn là diễn viên chưa có kinh nghiệm, tốt nhất hãy bắt đầu tại thị trấn bạn sống. Hầu như mọi thị trấn đều có công ty sân khấu nhạc địa phương, và đó là nơi hoàn hảo để bắt đầu. Bạn cũng có thể tìm đến các nhà làm phim sinh viên hay nhà làm phim địa phương nếu thích điện ảnh và truyền hình. Nếu thị trấn bạn sống là một thành phố lớn thì cũng không thành vấn đề! Tập trung diễn thử tại các sâu khấu cộng đồng hoặc hợp tác với người làm phim độc lập. Vẫn có một số sân khấu cộng đồng nhỏ tại các thành phố lớn cho phép bạn diễn thử để lấy kinh nghiệm. Nếu bạn quyết định theo nghề diễn một cách nghiêm túc, thì việc chuyển đến sống tại một thành phố lớn sẽ là bước đi thông minh để bạn được đào tạo bài bản. Tạm hoãn thực hiện bước đi này đến khi bạn chắc chắn muốn phát triển nghề diễn lên tầm cao mới. Các sân khấu cộng đồng ở địa phương luôn tìm tình nguyện viên để giúp công việc đạo cụ, dàn dựng, trang phục v.v... Làm tình nguyện viên sẽ cho bạn cơ hội quan sát các diễn viên tập dượt, giúp bạn làm quen với thế giới diễn xuất, và mở đường cho bạn tiếp cận ngành công nghiệp này. Lần tới khi công ty đó tổ chức diễn thử, bạn hãy thực hiện buổi độc diễn! Bạn đã quen mọi người trong phòng, do đó đây là nơi lý tưởng để bạn diễn thử. Rất có khả năng họ sẽ phản hồi tốt với buổi biểu diễn của bạn.","abstract":"Đăng ký học diễn xuất. Đến rạp xem kịch và xem phim. Kết bạn với các diễn viên khác. Khoan hãy tiến ra biển lớn ngay lúc này. Làm tình nguyện viên tại công ty sân khấu ở địa phương."}
{"guid":1133,"article":"Khi bạn cảm thấy lo lắng, cơ thể bạn chuyển sang trạng thái \"chiến đấu hoặc bỏ chạy\". Hít thở sâu bằng cơ hoành có thể làm gián đoạn phản ứng đó và giúp bạn thư giãn. Để tập thở bằng cơ hoành, hãy nằm ngửa trên giường. Đặt một chiếc gối dưới đầu gối của bạn để giữ chân ở tư thế cong. Đặt một tay lên ngực và một tay ở ngay phía dưới lồng ngực để cảm nhận cử động của cơ hoành. Hít vào thật sâu bằng mũi. Cảm nhận bụng bạn đang đẩy bàn tay lên (bàn tay đặt ở ngực vẫn phải được giữ nguyên). Gồng cơ bụng, thở ra khi môi khép hờ, đảm bảo rằng ngực vẫn không chuyển động. Lặp lại. Nếu bạn đang ở trong một nhóm người, hãy xin phép vào phòng vệ sinh hoặc một nơi riêng tư khác để tập hít thở sâu. Bạn có thể thở theo nhịp từ 5 tới 10 phút, thực hành từ 3 tới 4 lần một ngày mỗi khi cảm thấy lo lắng hoặc bị tách rời. Cảm giác bị giải thể nhân cách có thể khiến bạn nghĩ rằng mình bị mất trí, mất kiểm soát hoặc thậm chí có cảm giác sắp ngất hoặc ngừng thở. Hay chống lại mọi suy nghĩ tiêu cực bằng những câu nói tích cực như: Mình sẽ ổn thôi. Mình sẽ thư giãn. Cảm giác mình không có thật không phải là điều nguy hiểm; mình sẽ ổn. Mình không thích cảm giác này nhưng nó sẽ qua. Mình đang hiện diện ở khoảnh khắc này. Sở thích của bạn có thể là chơi đàn ghi-ta, làm sổ lưu niệm hoặc sưu tầm đồ cổ. Dù phải làm gì để giảm căng thẳng, bạn hãy cố gắng làm thường xuyên, nhất là mỗi khi thấy mình đang lo lắng hoặc bị tách rời. Việc này sẽ ngăn chặn sự lo lắng cực độ và giảm thiểu các tình huống khiến bạn cảm thấy nhân cách bị giải thể. Thực hiện kiểm soát sự căng thẳng hàng ngày, cho dù như vậy nghĩa là bạn phải dành thời gian để ngồi tĩnh lặng, hoặc mỗi ngày dành ra vài phút để thực hiện những hoạt động yêu thích. Vì sự giải thể nhân cách thường liên quan tới lo âu và trầm cảm, tập thể dục là một cách tuyệt vời để xoa dịu cảm giác \"không có thật\". Việc tập thể dục sẽ giúp bạn thêm tự tin, giảm căng thẳng và giúp kiểm soát mức độ stress. Hãy đi bộ hàng ngày, chạy nhẹ nhàng hoặc bất kì hoạt động thể chất nào khác để giảm căng thẳng. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng một chất neuropeptide (một loại protein truyền tín hiệu cho não) được gọi là galanin sẽ được giải phóng trong và sau khi bạn tập thể dục, nó sẽ bảo vệ các khớp thần kinh ở vùng vỏ não trước trán, giúp não điều tiết cảm xúc và xoa dịu căng thẳng. Duy trì chế độ ngủ đều đặn từ 8 tới 9 tiếng mỗi đêm là việc quan trọng để giảm lo âu và vượt qua sự giải thể nhân cách bắt nguồn từ lo âu. Mối liên hệ giữa giấc ngủ và lo âu\/căng thẳng có sự qua lại, do đó, nếu bạn không kiểm soát một bên, bên còn lại sẽ có vấn đề. Thực hiện chế độ ngủ lành mạnh là để đảm bảo bạn được ngủ đủ giấc, nhờ đó, bạn có thể chống lại cảm giác bị tách rời. Tránh caffein và cồn vì chúng có thể kích thích sự lo âu và làm bạn mất ngủ. Xây dựng thói quen thư giãn trước khi đi ngủ gồm các hoạt động như đọc sách, nghe nhạc nhẹ hoặc thiền. Chỉ dùng phòng ngủ để ngủ và thư giãn. Ngừng sử dụng các thiết bị điện tử trong ít nhất một giờ trước khi đi ngủ.","abstract":"Tập thở bằng cơ hoành. Chống lại những suy nghĩ tiêu cực. Dành thời gian để tham gia những hoạt động tích cực. Tập thể dục thường xuyên. Ngủ đủ giấc."}
{"guid":1134,"article":"Một số trẻ thủ dâm vì thích cảm giác động chạm cơ thể, một ham muốn không nhất thiết liên quan đến tình dục. Ôm ấp con nhiều hơn, ngồi cạnh bé trên đi văng khi xem TV, và nói chung bạn nên tỏ ra âu yếm hơn. Nếu chúng bắt đầu sờ soạng cơ thể ngay khi đang ngồi cạnh bạn, hãy yêu cầu chúng về phòng hoặc vào nhà vệ sinh. Trong khi đặt ra giới hạn với con bạn thì bạn cũng cần đặt ra giới hạn với mình, và cho phép chúng có không gian riêng tư. Sau khi giải thích cho chúng hiểu những nơi phù hợp để thủ dâm, bạn không được bước vào không gian riêng tư của chúng mà không gõ cửa. Quá trình này có thể mới mẻ với cả bạn và trẻ. Hãy cứng rắn với chúng nhưng vẫn phải nhẹ nhàng và sẵn sàng hỗ trợ. Nhắc chúng nhớ rằng thủ dâm ở nơi riêng tư thì không sao, và nói bạn luôn sẵn sàng lắng nghe nếu chúng có câu hỏi. Một số trẻ tìm tới cảm giác dễ chịu này như là cách đối phó hoặc giải phóng căng thẳng. Dạy con bạn cách thể hiện cảm xúc bằng lời như \"buồn\" hoặc \"tức giận\", và cho chúng biết rằng không có gì sai trái khi có cảm giác buồn chán, nhưng cảm giác đó nên được thể hiện bằng lời. Thực hiện cách ứng xử phù hợp trong cuộc sống hằng ngày, đặc biệt khi có mặt con bạn, để giúp chúng hiểu rõ hơn cách ứng phó đúng đắn đối với tình trạng căng thẳng.","abstract":"Tăng cường thể hiện tình cảm yêu thương với con. Đừng vào phòng con mà không gõ cửa. Tỏ ra lạc quan và luôn hỗ trợ. Dạy con bạn các kỹ năng đối phó."}
{"guid":1135,"article":"Trước khi bắt đầu kế hoạch giảm cân, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Cô ấy sẽ thảo luận với bạn về mục tiêu giảm cân và cho bạn biết liệu việc giảm cân đó có an toàn và đảm bảo sức khỏe cho bạn hay không. Hỏi bác sĩ của bạn về việc giới thiệu cho bạn một chuyên gia dinh dưỡng có uy tín. Có thể cô ấy sẽ có một đồng nghiệp mà cô ấy thường xuyên làm việc cùng. Một chuyên gia dinh dưỡng là người có thể giúp bạn lập kế hoạch giảm cân, hỗ trợ việc thành lập chế độ ăn uống hoặc gợi ý một số thức ăn nhất định cho quá trình giảm cân. Ghé thăm trang web EatRight và nhấp vào mục \"Find an Expert\" (Tìm Chuyên gia) màu cam ở phía trên cùng bên phải màn hình để tìm kiếm một chuyên gia dinh dưỡng trong khu vực của bạn. Giảm hơn 2kg trong năm tuần có thể khá đơn giản - đặc biệt là khi bạn tính toán lượng calo. Để giảm khoảng 0.5kg trong một tuần, hãy nhắm mục tiêu đến việc cắt giảm khoảng 500 calo trong chế độ ăn uống hàng ngày. Việc này sẽ giúp bạn giảm được khoảng 0.5kg trong một tuần. Đừng cắt giảm quá nhiều calo hoặc hấp thụ ít hơn 1200 calo mỗi ngày. Điều này có thể dẫn đến việc thiếu hụt chất dinh dưỡng bởi rất khó để có thể hấp thụ đủ lượng chất dinh dưỡng cần thiết với chế độ ăn uống quá ít calo như vậy. Nhật ký ăn uống là một cách giảm cân vô cùng hiệu quả. Bạn có thể sử dụng nó để tìm hiểu những thay đổi nào bạn có thể làm đối với chế độ ăn uống của bản thân và giúp bạn đi đúng hướng trong suốt quá trình ăn kiêng của mình. Mua một cuốn sổ hoặc tải ứng dụng ghi chép vào điện thoại của bạn. Theo dõi nhiều ngày nhất có thể - kể cả những ngày trong tuần và cuối tuần. Rất nhiều người sẽ có những bữa ăn đặc biệt hơn vào cuối tuần vì vậy việc bao gồm cả những ngày trong tuần và cuối tuần là vô cùng quan trọng. Khi bạn mới bắt đầu viết nhật ký, hãy ghi lại lượng calo mà bạn hấp thụ mỗi ngày. Rất nhiều ứng dụng nhật ký ăn uống giúp bạn thực hiện điều này một cách tự động. Điều này có thể giúp bạn biết được lượng calo thích hợp mà bạn nên áp dụng trong kế hoạch giảm cân của mình. Kế hoạch ăn uống là một cách tuyệt vời khác để giảm cân. Lên kế hoạch cho bữa chính và bữa phụ trước có thể giúp bạn thực hiện tốt kế hoạch của bản thân. Hỏi ý kiến chuyên gia dinh dưỡng về kế hoạch ăn uống để đảm bảo rằng nó đúng đắn và phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn. Dành một ngày mỗi tuần để viết kế hoạch ăn uống của bạn. Bao gồm tất cả những bữa chính và bữa phụ bạn cần trong tuần. Ngoài ra, kế hoạch ăn uống còn giúp bạn tạo một danh sách mua sắm mỗi tuần để bạn có thể chỉ mua những thứ mình cần.","abstract":"Nói chuyện với bác sĩ của bạn. Tính toán lượng calo. Viết nhật ký ăn uống. Viết kế hoạch ăn uống."}
{"guid":1136,"article":"\" màu trắng trên nền màu tím.  Đó là nút màu đỏ hiển thị bên phải tài khoản mà bạn muốn gỡ. Đó là nút màu xanh dương trong cửa sổ vừa hiển thị. Thao tác này sẽ gỡ tài khoản đã chọn trên ứng dụng Yahoo Mail, nhưng không xóa hoàn toàn. Bạn sẽ lặp lại quá trình này cho mỗi tài khoản mà bạn muốn gỡ khỏi Yahoo Mail.","abstract":"Mở ứng dụng Yahoo Mail với biểu tượng bao thư và chữ \"YAHOO! Chạm vào ☰ ở phía trên góc trái màn hình để mở danh sách lựa chọn. Chọn Manage Accounts (Quản lý tài khoản) ở gần phía trên danh sách lựa chọn. Chọn Edit (Chỉnh sửa) ở phía trên góc phải màn hình. Chọn Remove (Gỡ) ở bên phải tài khoản. Chọn Remove (Gỡ) khi được yêu cầu."}
{"guid":1137,"article":"Nhiều lập trình viên sử dụng Môi trường Phát triển Tích hợp (Integrated Development Environments - IDE), chẳng hạn như Eclipse và Netbeans để lập trình Java. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể viết và biên dịch chương trình Java mà không cần đến chúng. Đôi khi, lập trình viên bảo thủ vẫn thích sử dụng trình biên tập văn bản có trong thiết bị đầu cuối, chẳng hạn như vim và emacs. Sublime Text là trình soạn thảo văn bản tốt có thể được cài đặt ở cả máy tính sử dụng hệ điều hành Windows và máy dựa trên nền tảng Linux (Mac, Ubuntu, v.v.). Nó cũng là trình soạn thảo được sử dụng trong chỉ dẫn này. Bạn sẽ cần đến nó để biên dịch chương trình. Ở máy tính sử dụng hệ điều hành Windows, nếu các biến số môi trường không đúng, có thể sẽ bị lỗi khi chạy javac. Hãy tham khảo thêm bài viết về cách cài đặt Java Software Development Kit để tránh lỗi này.","abstract":"Để bắt đầu lập trình với Java, bạn cần thiết lập môi trường làm việc. Mọi chương trình tương tự như Notepad đều đủ để lập trình với Java. Đảm bảo rằng Java Software Development Kit đã được cài đặt."}
{"guid":1138,"article":"Rau củ sẽ có màu nâu. Khuấy đều các nguyên liệu và đến khi hỗn hợp sệt như kem. Cho rau củ nướng và sốt kem bơ lên vỏ bánh và thưởng thức!","abstract":"Làm nóng lò nướng đến nhiệt độ 200°C. Trộn đều các loại rau củ, trừ quả bơ, với dầu, tỏi, thì là và muối. Nướng rau củ khoảng 20-25 phút trong lò nướng. Khuấy đều sữa chua, quả bơ, nước chanh và ngò trong một bát khác. Nướng bánh ngô tortilla trên bếp đến khi nóng ấm. Trình bày."}
{"guid":1139,"article":"Nếu bạn trai của bạn chưa đăng ký sử dụng Hulu, Netflix, Amazon Prime hay HBO Go, hãy cân nhắc mua tặng chàng một trong những dịch vụ này. Bạn có thể lựa chọn nhiều gói thời gian dựa vào chi phí mình muốn thanh toán. Ví dụ, bạn có thể mua gói sử dụng 1 năm nếu bạn dư dả, hoặc gói 3 tháng nếu tài chính không cho phép. Một món quà tuyệt vời chứng tỏ rằng bạn hiểu anh ấy thích gì. Hãy suy nghĩ đến những sở thích chính của bạn trai và tặng quà tương ứng.  Ví dụ, nếu anh ấy là thành viên của một nhóm hâm mộ người nổi tiếng, hãy tặng quà liên quan đến người nổi tiếng ấy. Nếu anh ấy thích xem phim, hãy tặng vé xem phim chiếu rạp. Nếu anh ấy giỏi làm bánh, hãy tặng khay nướng bánh loại tốt hay sách nấu ăn. Những món quà thiết thực chứng tỏ rằng bạn quan tâm đến anh ấy, đó là biểu hiện yêu thương. Chàng trai của bạn sẽ trân trọng món quà vừa thú vị vừa thiết thực.  Ví dụ, nếu chàng thường đeo găng tay hay khăn choàng, hãy mua tặng hoặc tự tay làm nó cho chàng. Nếu chàng đã nói về một công cụ cần thiết cho dự án mà mình đang thực hiện, hãy mua tặng chàng. Một lựa chọn khác là mua một thiết bị mà chàng đang cần, chẳng hạn như thiết bị giải trí hoặc thiết bị điều khiển trò chơi. Ai cũng đều có những món xa xỉ mà họ thích nhưng không phải lúc nào họ cũng mua nó, dù đó là một chiếc đồng hồ đẹp hay loại cà phê hảo hạng. Hãy tặng một món quà mà chàng thích nhưng chàng lại không nhất thiết sẽ tự mua cho bản thân. Ví dụ, chàng trai của bạn thích kính mát nhưng thường không mua loại đắt tiền. Hãy tặng cho chàng một cặp kính mát hàng hiệu. Nếu chàng thích uống cà phê, hãy tặng loại cà phê thương hiệu đắt tiền hoặc thẻ quà tặng của quán cà phê mà anh ấy thích. Cho dù bạn thích đan len hay hội họa, hãy tự tay làm tặng chàng trai của mình một món gì đó để thể hiện bạn thực sự quan tâm đến chàng. Hãy nghĩ đến những gì anh ấy thích, và làm món quà tương ứng.  Ví dụ, nếu bạn tặng một cái chăn, hãy chọn màu anh ấy thích. Nếu bạn tặng một bức tranh, hãy chọn cảnh mà anh ấy thích, chẳng hạn cảnh câu cá. Nếu bạn không khéo tay, hãy làm món quà cơ bản. Bạn có thể mua một hộp gỗ ở cửa hàng thủ công và sơn màu mà anh ấy thích. Thử sáng tạo bằng cách vẽ hình của hai bạn bên trong hộp để tăng giá trị tình cảm của món quà.","abstract":"Tặng anh ấy một dịch vụ truyền hình trực tuyến. Chú ý đến sở thích của bạn trai. Chọn món quà thiết thực. Tặng món quà mà anh ấy thường sẽ không tiêu tiền cho nó. Tặng một món quà từ trái tim."}
{"guid":1140,"article":"Khi đến nhà người khác để ngủ qua đêm, bạn sẽ cần chuẩn bị trước khi ngủ và sửa soạn khi thức dậy vào sáng hôm sau ở nhà họ. Hãy đem theo mọi vật dụng cần thiết, dù rằng bạn không muốn quá cẩn thận mà đem theo quá nhiều thứ. Một số vật dụng bạn cần chuẩn bị bao gồm: Túi đựng đồ vệ sinh cá nhân để có thể xếp mọi thứ gọn gàng Bàn chải đánh răng và kem đánh răng Sản phẩm khứ mùi Sữa rửa mặt Băng đô và kẹp tóc Lược Son dưỡng môi Các sản phẩm vệ sinh của con gái, chẳng hạn như băng vệ sinh hoặc tampon. Đem theo tampon nếu bạn định bơi mà đang bị \"đèn đỏ\" (nếu cần) Nhớ đem theo mọi thứ mà bạn cần dùng đến. Sẽ rất bất tiện nếu bạn đến tham gia tiệc ngủ mà lại không có quần áo thoải mái để mặc. Nhớ đem theo những thứ sau đây: Đồ lót (áo ngực và quần chíp) – đem theo một bộ dự phòng Quần áo ngủ Bít tất Quần áo mặc vào sáng hôm sau Đồ bơi (nếu đinh bơi) Khăn tắm (nếu định bơi) Nhớ đem theo loại thuốc mà bạn vẫn uống hàng ngày. Đem thêm cả các lọ thuốc được kê toa phòng trường hợp khẩn cấp. Nếu bạn bị hen suyễn hoặc nhiễm trùng nghiêm trọng cần phải uống thuốc, hãy nói với phụ huynh của bạn chủ nhà. Chuẩn bị thuốc chống dị ứng nếu bạn bị dị ứng, nhất là khi nhà chủ có nuôi thú cưng có thể gây dị ứng cho bạn. Đừng quên kính mắt kê toa nếu bạn cần đeo. Nếu thị lực không tốt lắm, bạn đừng bỏ quên kính ở nhà!","abstract":"Đem theo các vật dụng vệ sinh cá nhân. Chuẩn bị mọi trang phục cần thiết. Đem theo thuốc hoặc toa thuốc mà bạn có thể cần đến."}
{"guid":1141,"article":"Một điều kiện để nhận biết bệnh ASD là bệnh nhân phải trải qua sự căng thẳng mạnh mẽ về cảm xúc trong vòng dưới một tháng trước khi các triệu chứng xuất hiện. Biến cố sang chấn có thể bao gồm cái chết, nỗi sợ hãi về cái chết hoặc sự tổn hại về thể chất và tinh thần. Khi biết bạn hoặc người quen của bạn có trải qua kiểu sang chấn nào như vậy, bạn sẽ dễ dàng hơn khi đánh giá liệu ASD có phải là nguyên nhân gây ra các triệu chứng không. Những nguyên nhân thường gặp nhất gây ra kiểu sang chấn này bao gồm: Các biến cố gây sang chấn như bị tấn công, cưỡng hiếp và chứng kiến vụ xả súng Là nạn nhân của tội phạm, chẳng hạn bị cướp Tai nạn xe cộ Chấn thương nhẹ ở não Tai nạn nghề nghiệp Thảm họa thiên nhiên Rối loạn stress cấp tính được biểu hiện bằng một số triệu chứng. Theo cẩm nang chẩn đoán và thống kê về các rối loạn tâm thần ấn bản thứ 5 (DSM-5) - sách hướng dẫn về các bệnh tâm thần - một người có khả năng mắc chứng ASD nếu xuất hiện các triệu chứng sau đây sau một sang chấn mạnh. Để được coi là ASD, các triệu chứng phải kéo dài trên 2 ngày và dưới 4 tuần. Hiện tượng phân ly xảy ra khi một người dường như đang rút lui khỏi thế giới thực. Đó là cơ chế đối phó thường thấy của những người vừa trải qua sang chấn mạnh. Bệnh nhân có thể phân ly theo nhiều cách. Một người có thể bị ASD nếu có từ ba triệu chứng trở lên trong số các triệu chứng sau: Cảm giác tê liệt, tách biệt hoặc không có phản ứng cảm xúc Giảm khả năng nhận thức về môi trường xung quanh Tri giác sai thực tại (derealization), hoặc có cảm giác thế giới bên ngoài không có thực Giải thể nhân cách (depersonalization). Hiện tượng này xảy ra khi một người cảm thấy như những cảm giác và trải nghiệm của họ không phải của chính họ. Nạn nhân của sang chấn có thể tự thuyết phục bản thân rằng sự kiện đó là trải nghiệm của người khác mà không phải của họ. Rối loạn quên phân ly (dissociative amnesia). Bệnh nhân có thể ngăn chặn ký ức hoặc quên toàn bộ sự kiện sang chấn hoặc các khía cạnh của sự kiện. Một số người mắc ASD sẽ trải nghiệm lại sự kiện sang chấn bằng nhiều cách. Nếu bạn hoặc người quen của bạn đang sống lại biến cố sang chấn đó với một hoặc nhiều hơn trong số các biểu hiện sau thì đó là dấu hiệu của chứng ASD: Những hình ảnh hoặc ý nghĩ về sự kiện sang chấn thường tái diễn Những giấc mơ, ác mộng hoặc cơn hoảng sợ ban đêm về sự kiện sang chấn. Những đợt hồi tưởng chi tiết về sự kiện sang chấn. Có thể đó là hình ảnh thoáng qua hoặc các sự kiện rất chi tiết, khi bệnh nhân cảm thấy mình đang thực sự trải nghiệm lại sự kiện đó. Bệnh nhân cảm thấy khổ sở khi tiếp xúc với những yếu tố gợi nhớ đến sự kiện sang chấn. Họ thường tránh các tình huống hoặc các địa điểm khiến họ nhớ lại sự kiện đó. Nếu bạn để ý thấy người đó cố tình tránh các tình huống hoặc các địa điểm nào đó liên quan đến biến cố sang chấn thì đó là một dấu hiệu khác của ASD. Nạn nhân thường có các triệu chứng lo âu căng thẳng, kích động hoặc tăng cảnh giác khi tiếp cận với yếu tố gợi nhớ. Một tiêu chuẩn nữa để chẩn đoán ASD là các triệu chứng xảy ra gây cản trở đáng kể trong cuộc sống của bệnh nhân. Xem xét cuộc sống hàng ngày của bạn hoặc của người quen để biết liệu các triệu chứng đó có gây ra những vấn đề lớn không. Xem xét sự ảnh hưởng đến công việc. Bạn có khả năng tập trung và hoàn thành nhiệm vụ của mình không, hay sự tập trung là bất khả thi đối với bạn? Có phải bạn thường liên tưởng đến biến cố sang chấn và không thể tiếp tục làm việc? Nghĩ về đời sống xã hội của bạn. Ý nghĩ đi ra ngoài có khiến bạn lo lắng không? Có phải bạn đã hoàn toàn ngừng giao tiếp? Bạn cố gắng tránh các yếu tố gợi nhớ về biến cố sang chấn, và do đó bạn tránh né những tình huống xã hội nào đó? Bạn hoặc người quen của bạn sẽ cần được trợ giúp chuyên khoa nếu có các biểu hiện trùng khớp với các tiêu chuẩn chẩn đoán ASD ở trên. May mắn là chứng ASD có thể chữa khỏi, tuy nhiên bạn phải hành động càng nhanh càng tốt. Chuyên gia y tế sẽ đánh giá tình trạng và đưa ra các phương pháp điều trị thích hợp. Tùy vào tình huống mà bạn cần bắt đầu từ đâu. Nếu bạn hoặc người thân của bạn bị khủng hoảng trầm trọng, có ý nghĩ tự sát hoặc giết người, hoặc trở nên bạo lực, bạn hãy gọi ngay 113 (lực lượng cảnh sát phản ứng nhanh) hoặc đường dây nóng 1800 1567 (dịch vụ tư vấn và hỗ trợ trẻ em do Cục Bảo vệ, chăm sóc trẻ em-Bộ Lao động thương binh xã hội cung cấp với sự hỗ trợ của tổ chức Plan tại Việt Nam) để được giúp đỡ. Khi đã qua cơn khủng hoảng, bạn có thể tìm sự hỗ trợ tiếp theo về tâm lý. Nếu có ý nghĩ muốn tự sát, bạn hãy gọi đường dây nóng 1800 1567. Nếu hiện tại bạn hoặc người mà bạn quan tâm không trải qua cơn khủng hoảng, bạn có thể hẹn gặp chuyên gia trị liệu hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần.","abstract":"Suy nghĩ xem bạn hoặc người quen của bạn có trải qua biến cố sang chấn mạnh nào trong tháng qua không. Tìm hiểu về các triệu chứng của ASD. Tìm các triệu chứng phân ly. Xác định liệu người đó có trải nghiệm lại sự kiện sang chấn không. Quan sát hành vi tránh né. Xác định nếu các triệu chứng trước đó đang gây ra các vấn đề nghiêm trọng trong cuộc sống hàng ngày. Tìm sự giúp đỡ chuyên khoa."}
{"guid":1142,"article":"Chỗ ở của rùa phải được quây kín. Có nhiều cách làm nhà cho rùa, nhưng nói chung phải tương đối rộng rãi, dù là dành cho rùa nhỏ. Nhiều tài liệu cho rằng ban đầu có thể dùng chậu nhựa rộng và sâu làm nhà cho rùa; nhưng khi chú rùa của bạn lớn lên, nó sẽ cần không gian rộng hơn. Bạn có thể tận dụng kệ sách cũ và tháo các ngăn kệ để làm nhà cho rùa, hoặc sử dụng bể bơi nhựa của trẻ em. Lựa chọn cuối cùng của bạn sẽ tùy thuộc vào từng loài rùa. Rùa có các nhu cầu đặc thù, và chi tiết cụ thể sẽ tùy thuộc vào giống rùa bạn chọn. Đảm bảo chuẩn bị đầy đủ mọi thứ trước khi mua rùa. Bạn không thể vừa nuôi vừa mua các vật dụng cho rùa – rùa cần có ngay mọi thứ. Rùa cần lớp đất nền để đào và cũng để xử lý chất thải. Điều thiết yếu là chọn được loại đất nền thích hợp có chất lượng tốt, vì rùa sẽ tiếp xúc nhiều với đất. Rùa cần ánh sáng cung cấp tia UV-B để thu nạp vitamin B. Bạn cần nhớ thay bóng đèn mới sau mỗi 6 tháng đến một năm vì khả năng tạo tia UV-B của bóng đèn sẽ bị mất đi sau một thời gian. Các loài rùa khác nhau cần độ ẩm khác nhau, do đó bạn cần kiểm tra nhu cầu của loài rùa bạn nuôi. Nhu cầu này có thể thấp, trung bình hoặc cao tùy theo môi trường bản địa của chúng. Đa số các loài rùa cần một lớp sương trên đất nền. Bạn có thể mua đèn sưởi để tạo môi trường thích hợp cho rùa. Điều này đặc biệt quan trọng nếu chú rùa của bạn không phải là loài bản địa trong vùng bạn sinh sống. Nhiệt độ có thể là yếu tố quan trọng nhất đối với rùa. Rùa hộp và rùa cạn cần nước trong khu vực chúng ở. Nhu cầu này cũng tùy vào từng loài rùa, nhưng nói chung rùa cần một đĩa nước nông hoặc một bát nước để ngâm mình (và có thể đi vệ sinh trong đó). Đây là một phần thiết yếu trong cách tương tác với môi trường của rùa. Nơi ẩn náu của rùa có thể đơn giản chỉ là chiếc hộp nhựa nhỏ hoặc bát có lỗ thủng.","abstract":"Làm nơi ở trong nhà cho rùa. Trang bị tiện nghi cho rùa. Mua loại đất nền thích hợp cho giống rùa của bạn. Cung cấp ánh sáng đặc biệt cho rùa cạn. Tạo thêm độ ẩm cho rùa tùy từng loài. Duy trì nhiệt độ thích hợp cho loài rùa bạn nuôi. Cung cấp nước cho rùa. Tạo nơi ẩn náu cho rùa."}
{"guid":1143,"article":"Cổng DVI và VGA trên máy tính phải giống với tivi và dây cáp cũng phải có hai đầu kết nối giống nhau. Trên một số đầu vào VGA của tivi có đánh dấu \"PC IN\" hoặc \"Computer IN\" (Cổng vào dành cho máy tính). Đây là dây cáp âm thanh 3,5mm, tương tự như đầu kết nối của tai nghe. Hãy gắn một đầu của dây cáp vào cổng kết nối tai nghe trên máy tính, thường là cổng màu xanh lá. Việc tiếp theo là kết nối đầu còn lại với đầu vào âm thanh trên tivi. Đầu vào âm thanh trên tivi thường ở gần cổng DVI hoặc VGA mà bạn đã kết nối trước đó. Dùng các nút trên tivi hoặc bộ điều khiển tivi và ấn vào nút Input (Đầu vào) để thay đổi đầu vào của tivi sang DVI hoặc VGA. Trên một số tivi, đầu vào này được dán nhãn \"PC\" hoặc \"Computer\" (Máy tính). Một số tivi sẽ tự động thực hiện việc này khi nhận diện tín hiệu. Đây là thao tác yêu cầu máy tính tìm tín hiệu tivi mà bạn đã kết nối. Hãy tìm xem bạn có thấy hai hình vuông được đánh số 1 và 2 hiển thị trên cửa sổ cài đặt không. Máy tính của bạn có thể đã nhận diện sẵn tivi. Với thao tác này, bạn sẽ thấy một nhãn hiển thị trên mỗi màn hình để biết số nào dành cho màn hình máy tính và số nào dành cho tivi. Tại đây, bạn sẽ thấy một vài lựa chọn cho việc trình chiếu từ máy tính lên tivi như sau:  Duplicate these displays (Nhân đôi hiển thị). Đây là lựa chọn trình chiếu chính xác những gì đang hiển thị trên máy tính lên tivi. Extend these displays (Mở rộng hiển thị). Đây là lựa chọn hiển thị thêm màn hình tivi trên máy tính. Show only on 1 (Chỉ trình chiếu trên số 1). Đây là lựa chọn tắt trình chiếu số 2. Show only on 2 (Chỉ trình chiếu trên số 2). Đây là lựa chọn tắt trình chiếu số 1. Thao tác này sẽ áp dụng các thay đổi cài đặt hiển thị dành cho màn hình máy tính và tivi. Bây giờ thì tivi của bạn đã được kết nối với máy tính. Bạn có thể tiếp tục điều chỉnh từng phần trình chiếu bằng cách nhấp vào ô vuông được đánh số phù hợp rồi chọn Advanced display settings (Cài đặt trình chiếu nâng cao). Bạn cũng có thể kéo và sắp xếp lại các ô vuông để thay đổi hướng trình chiếu.","abstract":"Kết nối máy tính với tivi bằng dây cáp DVI hay VGA có hai đầu giống nhau hoặc dây cáp thông thường. Kết nối máy tính với tivi bằng dây cáp âm thanh có hai đầu giống nhau. Thay đổi đầu vào của tivi. Nhấp phải vào màn hình chính của máy tính và chọn Display Settings (Cài đặt trình chiếu) để mở trình đơn. Nhấp vào Detect (Dò tìm). Nhấp vào Identify (Xác minh). Nhấp vào khung \"Multiple displays\" (Các loại trình chiếu) và chọn lựa chọn phù hợp. Nhấp vào Apply (Áp dụng)."}
{"guid":1144,"article":"Ứng dụng này có biểu tượng điện thoại màu xanh, thường nằm trong màn hình Home hoặc ngăn kéo ứng dụng App Drawer. Một số nhà mạng không hỗ trợ ẩn ID người gọi. Nếu như không tìm thấy tùy chọn thích hợp trong ứng dụng Phone, bạn có thể gọi cho nhà mạng và hỏi.   Thiết lập Caller ID sẽ được nạp. Sau vài giây nạp dịch vụ, bạn sẽ trở lại với trình đơn \"Caller ID\". Số điện thoại của thiết bị Android sẽ không hiển thị với người nhận cuộc gọi từ bạn nữa.","abstract":"Mở ứng dụng Phone (Điện thoại) trên Android. Nhấn vào biểu tượng ⋮ ở góc trên bên phải màn hình. Nhấn vào tùy chọn Settings nằm cuối trình đơn thả xuống hiện ra. Nhấn vào Calls (Cuộc gọi). Nhấn vào Additional Settings (Cài đặt bổ sung). Nhấn vào Caller ID (ID người gọi). Chọn Hide Number (Giấu số)."}
{"guid":1145,"article":"Nếu tự tạo thiết bị chưng cất, phần nồi cất chính là nồi áp suất của bạn. Dùng nước sạch, tốt nhất là được lọc hay cất và là nước mềm nhất có thể. Nếu bạn dùng nồi cất công nghiệp, hãy làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Nếu không, hãy bảo đảm bạn có đủ nước để hoàn thành việc chưng cất. Tùy vào loại và số lượng cây nguyên liệu, việc chưng cất có thể diễn ra từ nửa giờ đến 6 giờ hoặc hơn sau khi nước sôi. Trong khi nước phải đủ để không bị cạn khi đun, đảm bảo cây không bị ảnh hưởng dù được buộc chặt. Hãy chắc chắn rằng chúng không cản đường ra của hơi nước qua vòi gắn với vung nồi áp suất. Chừa vài centimét trong nồi cất cho thoải mái. Bạn không cần phải chặt hay chuẩn bị cây theo cách nào khác, thực ra, làm như vậy sẽ khiến tinh dầu bị hao hụt. Vặn chặt nắp nồi để hơi nước bay ra phải đi qua ống dẫn được gắn với van hơi. Hầu hết các loài cây đều giải phóng tinh dầu ở 100 độ C hay 212 độ F, nhiệt độ sôi của nước. Sau khi đun một lúc, sản phẩm chưng cất sẽ đi qua bộ phận ngưng tụ đến bộ phận tách dầu. Bạn không cần động tay vào quá trình chưng cất này, nhưng có thể bạn muốn kiểm tra xem nước có bị cạn không. Tùy vào thời gian chưng cất, bạn có thể phải thay nước trong bình chứa nước lạnh. Nếu ống dẫn nóng lên làm ấm nước, hãy thay bằng nước lạnh hoặc nước đá mới để quá trình làm nguội được tiếp tục. Sau khi quá trình chưng cất kết thúc, bạn có thể lọc tinh dầu bằng vải xô hoặc vải bông khô tương tự. Đảm bảo vải khô và sạch, chất tẩy rửa sót lại và bụi bẩn có thể làm hỏng tinh dầu. Đừng thất vọng nếu bạn thu được rất ít tinh dầu từ một lượng lớn cây nguyên liệu. Tỷ lệ thu được ở các loài cây là khác nhau, nhưng thường thấp hơn mức người chưng cất lần đầu nghĩ. Hầu hết tinh dầu có hạn sử dụng ít nhất một hoặc hai năm, một số có hạn sử dụng rất ngắn.Để tối đa hạn sử dụng tinh dầu, hãy đựng chúng trong lọ thủy tinh đục hoặc trong lọ thép không gỉ. Dùng phễu sạch để đổ tinh dầu vào chai đựng, đảm bảo chai đựng được làm sạch trước khi đổ tinh dầu vào. Bảo quản tinh dầu ở nơi thoáng mát, không có ánh sáng. Bạn cũng cần xác định sẽ làm gì với chất hydrosol. Một sản phẩm khác thu được trong dụng cụ phân lập là hydrosol, nước được chưng cất và chảy ra cùng với tinh chất của cây. Một số sản phẩm hydrosol, như nước hoa hồng và oải hương có thể sử dụng được. Nếu không muốn giữ lại hydrosol, bạn có thể đổ vào nồi chưng cất cho lần sau với điều kiện việc chưng cất được thực hiện ngay sau đó. Nếu không, bạn hãy đổ đi.","abstract":"Đổ nước vào nồi cất. Cho cây nguyên liệu vào trong nước đến khi nồi có thể chứa được. Đun nồi áp suất. Hãy trông nồi chưng cất. Lọc tinh dầu thu được (không bắt buộc). Đổ tinh dầu vào lọ càng nhanh càng tốt."}
{"guid":1146,"article":"Hãy duy trì một hình ảnh đẹp đối với kẻ luôn tìm cách bôi xấu bạn, việc này sẽ có ích. Thay vì lắng nghe những gì người đó nói, hãy tậm trung vào những người tôn trọng bạn và khiến bạn cảm thấy vui vẻ. Hãy ghi nhớ là: những người quá quắt muốn làm bạn tổn thương để tự cảm thấy tốt hơn. Hãy hiểu rằng đó là vấn đề của những người quá quắt – không phải là của bạn. Việc này có thể hơi khó vì những người quá quắt rất biết cách đổ tội và khiến bạn cảm thấy có lỗi. Nhưng nếu bạn nhận trách nhiệm cho lỗi lầm của mình và cố gắng cải thiện bản thân, bạn hoàn toàn không phải là một người quá quắt. Khi người đó cố tình nói gì đó làm bạn tổn thương, bạn hãy nhớ rằng họ làm thế chỉ vì họ muốn được người khác khen ngợi. Và bạn thì không cần tới sự công nhận như họ. Nếu những lời xúc phạm của họ không có chút sự thật nào, cứ kệ họ. Bạn không phải là người tồi tệ như những gì họ muốn bạn và những người khác tin. Những người quá quắt thường tìm cách sử dụng những thông tin cá nhân để chống lại bạn, dù nó có nhỏ nhặt cỡ nào đi nữa. Họ có thể thêu dệt nên toàn bộ câu chuyện và hư cấu bạn thành một con người tồi tệ chỉ dựa vào một lời nói đơn giản của bạn. Là những chuyên gia trong việc thao túng người khác, những người quá quắt rất biết cách để khiến bạn cởi mở và kể chuyện cho họ. Đừng kể cho họ nghe bất kỳ chuyện gì riêng tư, dù cho họ có ra vẻ bình thường hoặc cư xử như bạn bè với bạn. Những gì bạn nói ra hoặc chia sẻ lúc đó có thể sẽ bất ngờ gây hại cho bạn trong cuộc sống riêng tư hoặc công việc. Hãy là một người \"dễ chịu\" - hãy trở thành một ví dụ điển hình cho sự vị tha, kiên nhẫn, khiêm tốt và tốt bụng. Luôn là một người biết điều. Hãy đánh giá hết các mặt của một vấn đề trước khi kết luận. Cũng như việc những hành vi xấu gây ảnh hưởng tiêu cực tới chúng ta, khi bạn trở thành một người vị tha, kiên nhẫn và tốt bụng, bạn cũng có thể khiến người khác thay đổi theo chiều hướng tốt lên. Hãy nhận ra rằng bạn cũng không hoàn hảo. Bạn không cần thiết phải luôn làm đúng, nhưng hãy luôn cố gắng. Luôn tôn trọng người khác. Nếu bạn không được người quá quắt đó tôn trọng lại, hãy hiểu rằng đó là vấn đề của họ, không phải của bạn. Dù bạn không thể tránh mặt con người quá quắt đó hàng ngày, bạn cũng không nên nghĩ gì tới họ những lúc hai bạn không gặp nhau. Thường xuyên bị căng thẳng vì người đó cũng không khác gì việc phí phạm thời gian quý báu của mình cho họ, trong khi đó, họ lại chẳng quan tâm gì tới bạn. Hãy làm những việc khác, kết thêm nhiều bạn mới. Như vậy, bạn sẽ không phí thời gian chỉ để nghĩ về những lời nói và hành động của họ. Những người bạo hành tinh thần người khác có thể dùng lời nói và hành động để làm bạn mất phản kháng. Họ thường dùng những lời miệt thị, chỉ trích, lấn át, đổ lỗi, đòi hỏi và cô lập cảm xúc đối với bạn, từ đó, khiến bạn phải phụ thuộc vào họ. Đừng để những gì họ nói điều khiển con người bạn. Những gì họ nói hoặc làm có thể bắt nguồn từ một tuổi thơ không hạnh phúc, hoặc những vấn đề khác trong quá khứ và họ đang trút những thứ đó vào bạn. Điều tốt nhất bạn có thể làm là tỏ ra thân thiện và tốt bụng, dù người đó có thể cư xử rất tồi tệ để thu hút những sự chú ý tiêu cực. Nếu người đó cô đơn nhưng không biết phải làm thế nào để thu hút sự chú ý, họ sẽ trân trọng những gì bạn đang làm và sẽ thay đổi. Nếu bản chất họ là người xấu tính và thích chọc giận người khác, những gì bạn làm sẽ khiến họ phát cáu vì không tài nào chọc giận được bạn. Cuối cùng, họ sẽ phải để bạn yên. Hãy đặt quy tắc về những gì bạn có thể và không thể chấp nhận trong mối quan hệ này. Có những chủ đề, sự kiện hoặc vài người mà hai bạn không nên đề cập tới, hoặc có những cách ứng xử mà hai bạn nên tránh. Việc ngồi lại và để người bạn quá quắt đó biết những điều nên làm, và hậu quả khi vượt quá giới hạn cũng có thể hữu ích. Hãy để họ được lựa chọn việc chấp nhận những quy tắc đó, hoặc không. Viết ra một vài suy nghĩ, và cân nhắc tới những nhu cầu và mong muốn của bạn. Ngồi lại với người đó và trao đổi. Nếu họ cắt ngang, hãy ngăn họ lại và tiếp tục nói cho hết. Hãy nói chân thành. Hãy đưa ra tối hậu thư nếu cần thiết, nhưng phải tập trung vào lợi ích của việc tiếp tục mối quan hệ và thay đổi những hành vi xấu. Nếu bạn quyết định duy trì mối quan hệ này, hãy giữ điều đó cho riêng mình. Hãy tìm và tập trung vào một sở thích nào đó, tham gia một nhóm hỗ trợ hoặc tập trung vào tôn giáo của bạn. Hãy kiên định với hậu quả khi những giới hạn bị phá vỡ. Đừng dễ dãi bỏ qua điều gì. Nếu bạn nói rằng bạn sẽ bỏ đi, thì bạn sẽ bỏ đi. Sau cùng, bạn cũng sẽ phải cắt đứt quan hệ với người quá quắt đó. Dù cho đó là một thành viên trong gia đình, bạn cũng sẽ phải tránh mặt họ lúc này lúc khác. Một mối quan hệ lâu dài với một người quá quắt không hề có lợi cho bạn. Hãy cắt đứt quan hệ với họ ngay khi có thể. Hãy tránh xa họ ra ngay sau khi chia tay. Dù bạn có yêu quý họ tới đâu, hoặc người đó có thuyết phục bạn rằng họ đã thay đổi, bạn cũng không nên quay lại. Nếu ngay bây giờ, bạn chưa thể chia tay họ, hãy làm vậy trong thâm tâm, rồi bạn có thể chính thức từ bỏ người đó sau. Từ bỏ mối quan hệ với một người quá quắt có thể khiến bạn đau khổ lúc đầu, nhưng sau đó, bạn sẽ cảm thấy mình như được giải phóng khi đã bỏ được những thói quen cũ.","abstract":"Bảo vệ lòng tự trọng của mình. Hãy bảo vệ sự riêng tư của mình. Hãy tốt bụng và yêu mến những mặt chưa tốt của họ. Đừng tập trung vào người đó. Có thể bạn đang phải đối phó với một người bạo hành tinh thần. Đặt ra giới hạn. Cắt đứt quan hệ."}
{"guid":1147,"article":"Suy nghĩ về điều mà bạn muốn. Điều bạn coi trọng là gì? Bạn muốn cải thiện cuộc sống tốt đẹp hơn bằng cách gì? Có lẽ bạn muốn kiếm nhiều tiền hơn hoặc muốn trở thành một người bố\/mẹ tốt hơn hoặc tìm ra nhiều ý nghĩa hơn từ công việc hiện tại; dù là trường hợp nào, hãy nghĩ về việc đó sâu sắc hơn và lắng nghe cảm giác bản năng trong bạn. Thử mô tả cái tôi và cuộc sống lý tưởng của bạn ra một tờ giấy. Bạn có thể tạo một số cột, như là cột về các mối quan hệ, cột về tài chính, cột về tư duy lý tưởng (nghĩa là cách mà bạn muốn suy nghĩ hoặc muốn có thái độ sống ra sao). Đôi khi dù bạn mong muốn có một điều gì đó nhiều ra sao, nhưng nó là điều không thể đạt được. Nếu bạn định nghĩa giá trị của mình theo cách mà bạn sẵn lòng thích nghi hoặc thỏa hiệp, bạn sẽ có thể hạnh phúc hơn và cuối cùng có cuộc sống tốt đẹp hơn về lâu dài, bởi vì bạn không thường xuyên cảm thấy xuống tinh thần, thất vọng. Đừng nhượng bộ hoàn cảnh cuộc sống một cách quá dễ dàng. Cải thiện cuộc sống tốt đẹp hơn sẽ là một nhiệm vụ đòi hỏi phải cố gắng. Sau khi đã tạo danh sách các giá trị mà bạn coi trọng, hãy tìm tiêu chuẩn có thể tạo cho bạn một số gợi ý về lĩnh vực mà bạn nên tập trung cải thiện. Ví dụ, có thể bạn đã mong muốn có công việc ý nghĩa hơn và thu nhập cao hơn, và bạn không quan tâm nhiều về việc cải thiện mối quan hệ trong danh sách các giá trị. Ví dụ, nếu đã nhận ra rằng cải thiện công việc là điều quan trọng, thì bạn có thể tiến hành các bước để làm cho lĩnh vực cuộc sống đó hoàn thiện hơn. Chẳng hạn, bạn có thể quyết định bắt đầu tham gia các lớp họp vào buổi tối để trở thành luật sư hoặc nhà vật lý trị liệu. Một mục tiêu không thiết thực là điều như trở thành luật sư giỏi nhất thế giới và kiếm 5 triệu đô la trong năm đầu tiên sau khi tốt nghiệp từ trường luật. Tránh đề ra mục tiêu như thế, thay vì vậy, nên đặt mục tiêu cụ thể (Specific), có thể ước tính (Measurable), có thể đạt được (Attainable), thích hợp (Relevant), và có giới hạn thời gian (Time-bound) (hay gọi là SMART). Mục tiêu cụ thể thì rõ ràng. Thay vì nói, \"Tôi sẽ trở thành luật sự vào một ngày nào đó\", là điều không cụ thể, thì bạn nên nói điều cụ thể như \"Tôi sẽ trở thành luật sư trong 4 năm\". Mục tiêu có thể ước tính là điều mà bạn có thể theo dõi tiến độ theo thời gian. Bạn ước tính tiến độ của mình ở trường luật bằng cách đếm số lượng buổi học mà bạn cần tham gia để tốt nghiệp, và đánh dấu mỗi buổi học mà bạn hoàn thành. Mục tiêu có thể đạt được mang tính khả quan, thiết thực. Đó không phải về việc trở thành luật sư giỏi nhất thế giới. Điều có thể đạt được nên là: tốt nghiệp trường luật và có công việc ở mức lương trung bình cho một luật sư hoặc mức cao hơn một ít. Mục tiêu thích hợp là điều phù hợp với các giá trị mà bạn đã xác định là sẽ mang lại cuộc sống tốt đẹp hơn. Nếu bạn đã xem trọng việc tìm ra ý nghĩa (như là giúp đỡ người khác bằng luật pháp) và tăng thu nhập, thì trở thành luật sự là mục tiêu chính đáng. Mục tiêu có giới hạn thời gian là điều có thời hạn đã định. Nó cũng có thể bao gồm thời hạn đối với các mục tiêu phụ, như là ngày cụ thể tham gia bài kiểm tra LSAT (bài kiểm tra bắt buộc để được nhận vào trường luật). Đảm bảo thỉnh thoảng hỏi chính mình về giá trị mà bạn đặt vào mỗi lĩnh vực trong cuộc sống. Khả năng là bạn nhận ra rằng các giá trị sẽ thay đổi theo thời gian khi bạn có thêm nhiều trải nghiệm cuộc sống. Nhớ rằng thay đổi phương hướng là điều bình thường. Điều đó không có nghĩa là bạn là kẻ thất bại khi chuyển hướng năng lượng đến một số lĩnh vực khác trong cuộc sống, chỉ nên hiểu là bạn đã thay đổi các vấn đề ưu tiên và giá trị.","abstract":"Quyết định giá trị. Sẵn sàng thích nghi. Phân tích phản ứng để tìm ra tiêu chuẩn. Thực hiện một số bước quan trọng để thay đổi. Đặt mục tiêu khả quan. Tiếp tục kiểm soát các giá trị mà bạn coi trọng."}
{"guid":1148,"article":"Cho dù bạn là cô bé đầu tiên hoặc cuối cùng trong lớp có kinh nguyệt, rốt cuộc thì hầu hết mọi cô gái cũng sẽ trải qua chuyện này. Chẳng có gì khiến bạn phải ngượng ngùng về một hiện tượng xảy ra ở nhiều phụ nữ và là một phần tự nhiên của quá trình lớn lên và sở hữu một cơ thể trưởng thành hơn. Kinh nguyệt là dấu hiệu cho thấy khả năng sinh sản, và bạn nên tự hào về điều này thay vì xấu hổ. Đừng để cho bất cứ ai trêu ghẹo bạn hoặc gây cho bạn cảm giác nào khác ngoài sự tự hào. Trò chuyện với bạn bè về chuyện này. Bạn sẽ thấy dễ chịu hơn khi biết là mình không đơn độc. Nhiều người lo lắng kinh nguyệt \"bốc mùi\" hoặc bị những người khác biết mình đang có kinh. Thực ra bản thân kinh nguyệt không có mùi; mùi mà bạn có thể ngửi thấy là mùi của băng vệ sinh đã thấm nhiều máu sau vài tiếng. Để xử lý điều này, bạn có thể thay băng vệ sinh cách 2-3 tiếng một lần hoặc dùng tampon. Một số người thích dùng băng vệ sinh và tampon thơm, nhưng thực tế thì mùi hương trong đó có thể còn mạnh hơn băng vệ sinh không mùi, thậm chí nó có thể gây kích ứng âm đạo. Tuy nhiên bạn vẫn có thể quyết định dùng nếu nó phù hợp với bạn. Bạn có thể thử dùng băng vệ sinh và tampon thơm ở nhà trước khi quyết định dùng ở trường. Kinh nguyệt không phải là điều bí mật và đáng xấu hổ. Tuy rằng lúc đầu bạn có thể ngượng ngùng, nhưng việc sớm nói với mẹ hoặc bố là điều cần thiết. Mẹ của bạn hoặc một phụ nữ trong gia đình sẽ giúp bạn mua các sản phẩm vệ sinh thích hợp, giúp bạn thấy thoải mái và tránh phải lén lút trong những ngày \"đèn đỏ\". Nhớ rằng đa số các cô gái đều phải trải qua việc này; hãy nói cho bố mẹ biết khi nó xảy ra; càng nói sớm thì bạn càng cảm thấy thoải mái. Bố mẹ bạn sẽ mừng khi bạn nói với họ. Có khi mẹ bạn còn xúc động chảy nước mắt nữa cơ. Nếu bạn sống một mình với bố, có lẽ bạn sẽ có chút ngượng ngùng khi nói chuyện này với bố. Nhưng nếu đã nói được, bạn sẽ khiến mọi thứ trở nên dễ dàng hơn nhiều, và bố bạn sẽ vui vì thấy bạn thẳng thắn và cởi mở. Nếu bạn phải hỏi giáo viên nam hoặc có các bạn trai gần đó nghe thấy, bạn có thể bảo rằng bạn cần đi tiểu ngay, hoặc nói lý do nào đó tùy ý (có lẽ bạn không muốn phải lúng túng trước mặt họ). Nếu đang khẩn cấp hoặc đã đến giờ phải thay băng vệ sinh, bạn đừng ngại ngần xin vào nhà vệ sinh. Nếu bạn đến trường với tâm thế rằng sẽ chẳng khó khăn gì khi bạn muốn sử dụng nhà vệ sinh, bạn sẽ cảm thấy hào hứng hơn nhiều khi đi học. Hãy tự tin xin phép giáo viên cho đi vệ sinh trước lớp, thậm chí bạn có thể nói trước với giáo viên nếu điều đó giúp bạn thoải mái hơn. Lưu ý rằng giáo viên và quản lý nhà trường luôn sẵn lòng giúp đỡ bạn trong việc này. Hãy tự nhủ rằng bạn không phải là cô gái duy nhất phải đối phó với ngày \"đèn đỏ\" khi ở trường!","abstract":"Đừng xấu hổ vì chuyện này. Đừng lo về mùi. Đảm bảo bố mẹ biết việc này. Đừng ngại xin vào nhà vệ sinh nếu cần thiết."}
{"guid":1149,"article":"Việc giữ gìn bản thân sạch sẽ và tươm tất sẽ khiến bạn trông thu hút hơn. Tắm rửa và sử dụng lăn khử mùi hàng ngày sẽ giúp cơ thể bạn thơm tho. Rửa mặt và chải rằng hai lần một ngày. Có thể bạn sẽ muốn cạo lông chân hoặc lông vùng dưới cánh tay, nhưng nhớ phải có sự cho phép của ba mẹ trước khi bắt đầu. Đừng trang điểm quá đậm, chỉ nên vừa đủ để bạn cảm thấy thoải mái. Một vài kiểu trang điểm phù hợp với trường trung học như: Chải mascara nhẹ nhàng. Điều này giúp lông mi bạn trông dài hơn, và các chàng trai sẽ dễ chú ý đến bạn hơn. Thử dùng kem che khuyết điểm nếu bạn có quầng thâm dưới mắt hoặc mụn. Thoa son bóng hoặc son dưỡng môi màu nhạt. Không nên dùng son màu đỏ đất vì chúng khiến bạn trông già trước tuổi. Sữa dưỡng thể có mùi và nước hoa cũng là ý tưởng hay, nhưng không nên lạm dụng quá nhiều. Tuy nhiên, mặt mộc cũng hoàn toàn bình thường nếu đó là sự lựa chọn của bạn. Chọn những bộ quần áo giúp bạn cảm thấy tự tin và xinh đẹp. Đối với một số người, đó chỉ đơn giản là quần jean và áo thun, trong khi đối với số khác, đó có thể là một chiếc đầm hoa sặc sỡ. Bạn càng toát ra sự tự tin và nguồn năng lượng tích cực bao nhiêu thì càng thu hút bấy nhiêu. Đảm bảo rằng trang phục của bạn sạch sẽ và gọn gàng. Những nếp nhăn nhàu nhĩ và vết cà phê ố vàng trông chẳng dễ thương xíu nào. Tất nhiên, có bạn trai là điều tốt, nhưng bạn không nên tìm bạn trai chỉ để cảm thấy hài lòng về bản thân. Nhớ rằng bạn xinh đẹp theo cách riêng của bạn. Hiểu rõ tính cách đặc trưng, sở thích kỳ quặc, và cả cơ thể bạn. Điều quan trọng là bạn cảm thấy thoải mái với bản thân trước khi để ý đến người khác. Bạn sẽ dễ bị ám ảnh về ngoại hình của bản thân, hoặc ước gì mình xinh đẹp hoặc thon gọn hơn. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng giá trị và tính cách quan trọng hơn bề ngoài. Thực tế, các chàng trai sẽ bị đổ gục bởi sự tự tin của các cô gái hơn là vẻ ngoài của họ!","abstract":"Vệ sinh sạch sẽ. Trang điểm nhẹ nếu bạn thích. Mặc trang phục khiến bạn cảm thấy hài lòng về bản thân. Tự tin về chính con người bạn. Đừng lãng phí quá nhiều thời gian chỉ để lo lắng về bề ngoài."}
{"guid":1150,"article":"Nhấn vào biểu tượng Netflix: chữ N trên màn hình đen. Netflix. Nó là nút màu đỏ ở cuối màn hình. Nếu Netflix đang đăng nhập vào tài khoản người khác, chạm vào ☰ rồi Sign Out (Đăng xuất) để thoát khỏi tài khoản, rồi Sign Up để bắt đầu tạo tài khoản. Bạn sẽ thấy một trang web với các gói dịch vụ hiện ra. Dù bạn sẽ không trả tiền cho tháng đầu tiên, bạn nên chọn gói tốt nhất với độ nét HD. Nếu bạn định trả tiền cho các tháng tiếp theo, bạn có thể chọn gói rẻ hơn. Nút này ở cuối trang. Bạn sẽ bắt đầu đăng kí thông tin cá nhân ở trang hiện ra. Bạn nhập một địa chỉ email vẫn còn hoạt động vào ô trên, rồi mật khẩu bạn muốn cho tài khoản Netflix của bạn vào ô dưới. Nút này nằm ở cuối trang. Bạn sẽ có hai lựa chọn: hoặc thanh toán bằng thẻ ngân hàng (thẻ tín dụng credit hay thẻ ghi nợ debit) hoặc bằng tài khoản PayPal. Trên iPhone, bạn cũng có thể chọn SUBSCRIBE WITH ITUNES (Đăng ký với iTunes). Nếu bạn thanh toán bằng thẻ, điền họ tên chủ thẻ, số thẻ, ngày hết hạn và mã số bảo mật. Nếu bạn thanh toán bằng PayPal, bạn sẽ phải đăng nhập vào PayPal và làm theo hướng dẫn trên màn hình để xác nhận đăng kí. Trên iPhone, bạn có thể điền Apple ID hoặc sử dụng dấu vân tay để xác nhận bạn đã đăng kí bằng iTunes. Dù bạn không trả tiền cho tháng đầu tiên, Netflix yêu cầu thông tin thanh toán để có thể tạo tài khoản. Nút này ở cuối trang. Bạn đã chính thức tạo tài khoản Netflix và có thể bắt đầu sử dụng từ bây giờ. Để có thể sử dụng Netflix miễn phí trong một tháng mà không bị tính tiền cho các tháng sau, bạn phải xoá tài khoản vài ngày trước khi sang tháng mới. Bạn sẽ phải sử dụng máy tính để làm điều này: Truy cập https:\/\/www.netflix.com\/ và đăng nhập. Chọn tài khoản của bạn nếu cần thiết. Lia chuột qua ảnh đại diện của bạn ở góc phải màn hình rồi kích chuột ở nút Account (Tài khoản). Nhấn Cancel Membership (Huỷ tài khoản) ở góc trái màn hình. Nhấn Finish Cancellation (Chính thức huỷ) ở bên trái màn hình.","abstract":"Mở Netflix. Chạm vào nút JOIN FREE FOR A MONTH. Bấm vào SEE THE PLANS. Chọn một gói dịch vụ. Bấm vào nút CONTINUE. Bấm vào nút CONTINUE. Điền địa chỉ email và mật khẩu. Bấm vào nút CONTINUE. Chọn phương thức thanh toán. Điền thông tin chi tiết. Bấm vào START MEMBERSHIP. Huỷ tài khoản trước khi bạn bị tính phí."}
{"guid":1151,"article":"Nếu cảm thấy khó chịu ở mức độ tương đối nhẹ, bạn hãy chườm túi đá lên vùng bị thoát vị 10-15 phút. Bạn có thể thực hiện liệu pháp này một hoặc hai lần mỗi ngày sau khi đã hỏi ý kiến bác sĩ. Túi đá lạnh có thể giảm sưng và viêm. Không bao giờ chườm đá hoặc túi đá trực tiếp lên da. Nhớ bọc túi đá trong vải mỏng hoặc khăn trước khi áp lên da. Điều này sẽ ngăn ngừa tổn thương cho các mô da. Nếu bị đau ở mức độ trung bình, bạn có thể uống thuốc giảm đau không kê toa như ibuprofen và acetaminophen để giảm đau. Luôn luôn tuân theo hướng dẫn về liều lượng của nhà sản xuất. Nếu thấy mình bị lệ thuộc vào thuốc giảm đau không kê toa quá một tuần, bạn nên hỏi bác sĩ. Bạn có thể được bác sĩ kê toa thuốc giảm đau mạnh hơn. Nếu bị thoát vị khe (dạ dày), có lẽ bạn sẽ bị tăng tiết a-xít, còn gọi là trào ngược a-xít. Bạn có thể uống thuốc antacid và các thuốc không kê toa để giúp cơ thể giảm sản xuất a-xít và các thuốc kê toa như thuốc ức chế bơm proton (PPI) giúp giảm sản xuất a-xít trong dạ dày. Nếu các triệu chứng trào ngược a-xít không cải thiện trong vài ngày, bạn nên đến bác sĩ. Nếu không được điều trị, tình trạng trào ngược a-xít có thể làm tổn thương thực quản nghiêm trọng. Bác sĩ có thể kê toa thuốc cho bạn để trị chứng trào ngược a-xít và chữa lành các cơ quan tiêu hóa. Trong trường hợp thoát vị bẹn (vùng háng), bạn có thể cần đeo một dụng cụ hỗ trợ đặc biệt có thể giúp giảm đau. Trao đổi với bác sĩ về việc đeo đai nẹp giống như đồ lót có tác dụng nâng đỡ. Bạn cũng có thể đeo dây đai hoặc nẹp để giữ cố định chỗ thoát vị. Để đeo đai nẹp, bạn hãy nằm xuống và quấn dây đai hoặc nẹp xung quanh chỗ thoát vị sao cho vừa vặn. Dây đai chỉ nên đeo trong một thời gian ngắn. Bạn nên biết rằng các đai này không thể giúp bạn chữa lành tình trạng thoát vị. Châm cứu là một phương pháp y học cổ truyền, giúp điều chỉnh kinh mạch trong cơ thể bằng cách châm những chiếc kim mỏng vào các huyệt đạo đặc biệt. Bạn có thể kiểm soát chứng đau do thoát vị bằng cách kích thích các huyệt có tác dụng giảm đau. Hãy tìm một chuyên gia châm cứu được chứng nhận và có kinh nghiệm trong việc làm giảm đau do thoát vị. Liêu pháp châm cứu có thể giảm đau, nhưng bạn vẫn cần được điều trị y tế để chữa chứng thoát vị. Nếu nghi ngờ mình bị thoát vị, sờ thấy một khối bất thường ở vùng bụng hoặc vùng bẹn, hoặc bị tăng tiết a-xít hay ợ nóng, bạn hãy hẹn với bác sĩ để đến khám. Đa phần các trường hợp thoát vị đều có thể được bác sĩ chẩn đoán bằng việc thăm khám lâm sàng và xem xét các triệu chứng. Nếu đã đến bác sĩ nhưng các triệu chứng không cải thiện sau một tuần, bạn hãy liên lạc với bác sĩ để đến khám lại. Nếu có cơn đau bất thường và đã được chẩn đoán thoát vị thành bụng, thoát vị bẹn hoặc thoát vị đùi, bạn cần gọi ngay cho bác sĩ hoặc nhanh chóng đến phòng cấp cứu – cơn đau có thể là dấu hiệu cần cấp cứu. Mặc dù có thể kiểm soát cơn đau do thoát vị tại nhà, bạn vẫn không có khả năng chữa khỏi thoát vị. Bạn hãy hỏi bác sĩ về phương án phẫu thuật để đẩy các cơ nhô ra vào đúng vị trí của nó. Bác sĩ phẫu thuật cũng có thể tiến hành thủ thuật ít xâm lấn hơn bằng cách tạo các vết rạch nhỏ để chữa thoát vị với lưới sợi tổng hợp. Nếu chỗ thoát vị không thường xuyên gây khó chịu, và bác sĩ khám thấy khối thoát vị có kích thước nhỏ, có thể bạn không cần phải làm phẫu thuật.","abstract":"Chườm túi đá. Uống thuốc để kiểm soát đau. Uống thuốc để trị trào ngược dạ dày. Sử dụng dụng cụ hỗ trợ hoặc đai đeo. Thử châm cứu. Đến bác sĩ ngay nếu bạn bị đau dữ dội. Phẫu thuật."}
{"guid":1152,"article":"Truy cập https:\/\/templates.office.com\/en-us\/Payroll-calculator-TM06101177 bằng trình duyệt web của máy tính. Bảng tính này là mẫu Excel miễn phí từ Microsoft. Nút màu xanh này nằm gần cuối cửa sổ. Mẫu sẽ bắt đầu tải về máy tính. Tùy vào trình duyệt mà có thể bạn cần chọn vị trí lưu rồi nhấp vào Save (Lưu) trước thì tập tin mới tải về. Nhấp đúp vào tập tin Excel vừa tải về để mở mẫu trong Excel. Nút này nằm trong thanh màu vàng đầu cửa sổ Excel. Tập tin Excel sẽ được mở khóa để bạn có thể chỉnh sửa. Trước khi bạn chỉnh sửa mẫu, hãy nhấn Ctrl+S (Windows) hoặc ⌘ Command+S (Mac), nhập tên cho tập tin (ví dụ \"Bảng lương 5.12.2018\") và nhấp vào Save. Điều này nhằm đảm bảo rằng trang tính lương sẽ tự động được lưu dưới dạng tập tin thứ hai. Sau đó, bạn có thể bắt đầu tính lương.","abstract":"Mở website Payroll Calculator (Công cụ tính lương). Nhấp vào Download (Tải xuống). Mở mẫu. Nhấp vào Enable Editing (Bật chỉnh sửa). Lưu tài liệu."}
{"guid":1153,"article":"Bằng cách sử dụng lệnh \"print\" trên Python, mọi văn bản có thể được hiển thị. Hãy gõ print(\" vào Notepad. Bạn cần chắc chắn là không có dấu cách nào. Bạn hãy nhập Xin chao! vào Notepad. Nhập \") vào Notepad để đóng lệnh. Mã sẽ trông tương tự như sau: print(\"Xin chao!\") . Hãy đảm bảo rằng bạn sử dụng phần mở rộng .py. Bây giờ bạn đã có thể mở chương trình bằng trình chỉnh sửa Python thường dùng.","abstract":"Mở Notepad. Nhập lệnh \"print\". Thêm văn bản hiển thị. Đóng lệnh \"print\". Xem lại mã của bạn. Lưu chương trình"}
{"guid":1154,"article":"Trường hợp chủ yếu khiến việc hẹn hò đồng nghiệp là một ý tưởng tồi (trong thực tế thì đây là lý do duy nhất ở nhiều nơi làm việc), đó là một trong hai bạn có chức vụ cao hơn. Hẹn hò với sếp, giám đốc, hay cấp trên có thể mang lại cho bạn sự thiên vị thái quá trong công việc. Tương tự, khi hẹn hò với nhân viên (nếu bạn là sếp) có thể khiến họ cảm thấy áp lực khi đi chơi cùng bạn, có cảm giác khó chịu hoặc bất an khi chia tay trong trường hợp mối quan hệ gặp trục trặc. Chỉ nên hẹn hò với ai đó ngang cấp với bạn. Miễn là không có yếu tố quyền lực giữa hai người, bạn sẽ cảm thấy tự tin hẹn hò ai đó (trường hợp bạn được phép hẹn hò nơi công sở). Cho dù bây giờ hai bạn ngang cấp, luôn có khả năng rằng một trong hai bạn sẽ được thăng chức trong tương lai. Sự thăng chức đó có ích cho sự nghiệp của bạn, tuy nhiên nó có thể thay đổi bản chất mối quan hệ của hai người trong công việc một cách đột ngột. Nhiều nơi làm việc có những hướng dẫn, nguyên tắc cụ thể, hoặc thậm chí nghiêm cấm hẹn hò nơi công sở. Trước khi bày tỏ tình cảm, điều quan trọng là bạn cần biết liệu sếp có cho phép chuyện hẹn hò nơi công sở hay không, để tránh rủi ro là một trong hai bạn hoặc cả hai đều bị sa thải. Một số công ty yêu cầu nhân viên phải báo cáo bất kỳ mối quan hệ tình cảm nào ở nơi làm việc cho cấp trên biết. Một số nơi khác áp dụng những chính sách nghiêm khắc hơn. Bạn sẽ cần mô tả bản chất của mối quan hệ tình cảm bằng văn bản, điều này thật khó nếu như cả hai bạn đều đang tìm hiểu và vẫn chưa \"thừa nhận\" gì cả. Thận trọng nếu như mối quan hệ của bạn có nguy cơ ảnh hưởng đến năng suất làm việc của một trong hai người, cả hai bạn có thể bị sa thải nếu chuyện tình cảm này khiến môi trường làm việc trở nên thiếu chuyên nghiệp. Kiểm tra sổ tay về quy định của công ty (thường thì bạn sẽ nhận được sổ tay này khi nhận việc hoặc có thể truy cập trực tuyến). Nếu không có sổ tay về quy định này, hãy hỏi thăm ai đó thuộc phòng nhân sự hoặc một vị trí tương tự về mọi chính sách ở nơi bạn làm việc. Ghi nhớ rằng cho dù hẹn hò nơi công sở được cho phép, bạn vẫn có thể gặp rắc rối to nếu thể hiện tình cảm nơi công cộng, tán tỉnh ở công ty, sử dụng những từ ngữ âu yếm, hoặc thiên vị người ấy của mình. Cho dù cả hai bạn ngang cấp, vẫn luôn có nguy cơ dẫn đến mối quan hệ trong công việc thiếu chuyên nghiệp nếu như chuyện tình cảm gặp rắc rối. Nếu cả hai đều có thể cư xử chín chắn khi gặp phải trường hợp này, mọi việc ổn thôi. Tuy nhiên, nếu phải làm việc chung với nhau, mọi việc có thể trở nên phức tạp khi chia tay. Hãy nghiêm túc hỏi chính mình xem bạn và đồng nghiệp của mình có thể tiếp tục hợp tác trong công việc không nếu hai bạn vừa chia tay. Một cách hiệu quả để đoán được điều này là hãy nhớ lại nỗi đau chia tay gần đây nhất của bạn. Bạn và người yêu cũ có thể ngồi chung một bàn và cùng làm một dự án không? Nếu bạn nghĩ rằng mình không thể tiếp tục làm việc với đồng nghiệp sau khi chia tay, tốt nhất là đừng hẹn hò với họ ngay từ ban đầu. Nếu bạn nghĩ rằng cả hai có thể xử lý một cách chín chắn, vậy thì hãy tiến lên và mời đồng nghiệp đi chơi. Cho dù hai bạn không phải hợp tác hoặc làm việc cùng nhau, nỗi đau chia tay vẫn có thể tác động đến năng lực làm việc của cả hai. Gặp nhau ở công ty mỗi ngày sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu, nhất là khi một trong hai bạn vẫn còn tình cảm với đối phương. Điều này không có nghĩa là chuyện hẹn hò của bạn sẽ không suôn sẻ; thay vào đó, nó chỉ có nghĩa là bạn nên cân nhắc tất cả kết quả có thể xảy ra trước khi hành động. Năng lực làm việc sẽ quyết định xem một trong hai hoặc cả hai bạn có cảm thấy khó chịu khi phải làm việc gần nhau không. Một trong hai bạn có lẽ sẽ chọn rời khỏi phòng ban hoặc cả hai sẽ nghỉ việc công ty. Nếu đã là bạn với đồng nghiệp và bạn muốn rủ anh ấy\/cô ấy đi chơi, có lẽ bạn cần trò chuyện nghiêm túc với họ về viễn cảnh cả hai sẽ làm gì nếu như cấp trên gây áp lực khiến bạn phải chấm dứt mối quan hệ. Hãy chuẩn bị trước một kế hoạch dự phòng mà cả hai bạn đều tán thành.","abstract":"Đánh giá xem có bất kỳ yếu tố quyền lực nào không. Xác định chính sách công ty về việc hẹn hò với đồng nghiệp. Cân nhắc xem bạn và đồng nghiệp có làm việc chung với nhau không. Suy nghĩ xem chuyện gì sẽ xảy ra nếu mối quan hệ kết thúc."}
{"guid":1155,"article":"Đun một nồi nước lớn trong khoảng 5 phút cho đến khi sôi. Rót từ từ và cẩn thận lên nơi có giòi. Phương pháp này đặc biệt hữu ích nếu lũ giòi ở những khu vực cách biệt như thùng rác hoặc những khoảng không hẹp. Trong lúc đó, bạn hãy đổ bỏ rác mà lũ giòi đang ăn. Đậy nắp thùng rác để giữ nhiệt bên trong. Tránh dùng phương pháp này để diệt giòi trên tường hoặc thảm, vì độ ẩm có thể làm hư hại đồ đạc và sinh nấm mốc. Đất tảo cát là một loại đá trầm tích được dùng rộng rãi trong việc tẩy rửa và diệt côn trùng. Bạn hãy rắc một lượng đất tảo cát đủ để che phủ hoàn toàn đám giòi. Đất tảo cát sẽ bám vào lớp vỏ ngoài của giòi, khiến chúng bị mất nước và chết. Đất tảo cát có bán ở các hàng tạp hóa, các cửa hàng gia dụng và cửa hàng bách hóa. Hòa tan 1\/6 quế với 5\/6 nước vào bát và chầm chậm giội lên giòi. Lũ ấu trùng có thể chết trong vòng 6 tiếng. Giòi không ưa hỗn hợp này, vì vậy đây cũng là một biện pháp phòng ngừa chúng quay trở lại. Bạn cũng có thể dùng dung dịch gồm 1\/6 giấm táo và 5\/6 nước, nhưng hỗn hợp này phải mất 18 tiếng mới tiêu diệt được giòi. Vôi và muối sẽ làm khô kiệt lũ giòi và khiến chúng chết vì thiếu nước. Trộn ¼ cốc (60 ml) vôi (calcium hydroxide) với ¼ cốc (60 ml) muối, sau đó rắc hỗn hợp lên những nơi giòi đang sinh sôi. Theo dõi lũ giòi – nếu chúng không chết, bạn cần rắc thêm vôi và muối. Bạn cũng có thể dùng vôi sống bán ở các cửa hàng tạp hóa. Rót bia vào đĩa và đặt gần khu vực có giòi. Nhiều khi lũ giòi sẽ bị thu hút đến, bò vào đĩa và chết đuối trong bia. Tuy nhiên đây không phải là giải pháp lâu dài để xử lý giòi với số lượng lớn. Nhờ rằng đĩa đựng bia phải dễ tiếp cận đối với lũ giòi. Mặc dù một số người để đèn sáng cạnh bia để thu hút giòi, nhưng nghiên cứu cho thấy thực ra giòi thường trốn tránh ánh sáng. Bạn hãy quét lũ giòi vào đồ hót rác, trút chúng vào túi ni lông có khóa kéo và đặt vào tủ đông. Lũ giòi sẽ chết khi bị đông lạnh khoảng 1 tiếng. Nếu giòi chưa chết, bạn hãy đông lạnh chúng lâu hơn. Kiểm tra khoảng mỗi tiếng một lần và vứt bỏ xác giòi khi chúng đã chết.","abstract":"Rót nước sôi lên đám giòi như một giải pháp đơn giản. Rắc đất tảo cát lên lũ giòi để chúng bị mất nước dần dần. Dìm chết giòi bằng dung dịch nước pha với quế như một giải pháp nhanh. Rắc vôi và muối lên các khu vực nhiễm giòi để hút hết nước của những con giòi bò rải rác. Dùng bia để thu hút lũ giòi nhỏ đến và chết đuối. Đông lạnh giòi ở nhiệt độ -20 độ C tối thiểu 60 phút khi không còn cách nào khác."}
{"guid":1156,"article":"Đặt cả hai ngón cái lên hai bên của đầu vú. Nhẹ nhàng di chuyển hai ngón cái theo hai hướng đối lập sao cho một ngón hướng lên trên và một ngón hướng xuống dưới, hoặc một một ngón qua trái và một ngón qua phải. Thực hiện hai lần mỗi ngày khi mới tập và từ từ tăng lên năm lần. Cách này sẽ làm tan các khối u làm núm vú bạn bị tụt. Vê tròn, kéo hay mút núm vú đều có thể giúp nó nhô lên. Nên nhớ đừng làm mình bị đau, hãy thật chắc tay nhưng vẫn nhẹ nhàng. Kéo nhẹ núm vú khi nó đang cương cứng sẽ giúp núm vú nhô ra. Sau đó, hãy thấm ướt một chiếc khăn bằng nước lạnh và áp lên đầu ti để tăng sự kích thích.","abstract":"Dùng kĩ thuật Hoffman. Kích thích núm vú bằng tay hoặc miệng khi quan hệ tình dục. Vê núm vú bằng ngón cái và ngón trỏ nhiều lần trong ngày."}
{"guid":1157,"article":". Lòng tự trọng có thể đem lại lợi ích khá tuyệt vời cho bạn. Để bắt đầu, bạn có thể cải thiện dáng điệu của bạn trở nên tự tin hơn - dáng vẻ thõng vai lừ đừ sẽ không bao giờ có thể khiến bạn trở nên quyến rũ, cho dù là bạn có may mắn thừa hưởng một bộ gien xinh đẹp. Ngoài ra, bạn nên tìm hiểu cách để kết nối với người khác thông qua ngôn ngữ cơ thể để bạn cũng có thể trông dễ gần hơn. Sự tự tin là yếu tố hấp dẫn nhất. Để sở hữu dáng điệu tốt, hãy ưỡn ngực về phía trước và ngẩng cao đầu. Mắt nhìn thẳng phía trước chứ không phải nhìn dưới chân. Để hình thành ngôn ngữ cơ thể dễ gần, không nên khoanh tay và hãy ngẩng đầu lên, chứ không phải vùi đầu trong chiếc điện thoại của bạn. Bất kỳ một người nào cũng sở hữu một đặc điểm đẹp đẽ nào đó ở bản thân mình - có thể là đôi mắt, nụ cười, mái tóc, và đặc biệt là tính cách. Luôn nhớ dành thời gian để có thể trông đẹp nhất, nhưng không phải là dựa trên sự so sánh với người khác.  Trở nên xinh đẹp không có nghĩa là bạn phải dành thời gian sau khi thức dậy để tô son trét phấn đầy mặt hoặc thường xuyên diện những bộ cánh hợp thời trang. Nó chỉ đơn giản có nghĩa rằng bạn hãy cố gắng là chính mình. Cho dù yếu tố nổi bật nhất của bạn là gì, hãy biến chúng trở thành tâm điểm của bạn. Có thể bạn không may mắn sở hữu một thân hình như búp bê Barbie hoặc Ken, nhưng bạn nên biết rằng không ai trên thế giới này có thân hình như vậy. Bạn có thể điều chỉnh cơ thể theo như bạn muốn, và đây mới chính là điều quan trọng. Phát triển tính cách tốt đẹp để bổ sung thêm vào vẻ ngoài ưa nhìn của bạn thân. Bạn cần phải biết khiêm tốn và trung thực. Chỉ có như vậy, mọi người mới có thêm nhiều lý do để trân trọng bạn. Bạn có bao giờ gặp một người nào đó mà bạn nghĩ rằng họ trông tạm được, nhưng khi bạn tìm hiểu thêm về họ, bạn nhận ra rằng họ thật sự là một người đáng mến? Ngoại hình không phải là điều quan trọng nhất - mà nó còn phụ thuộc vào tâm hồn bạn. Tương tự, bạn có từng trông thấy một ai đó trông vô cùng xinh đẹp nhưng khi họ trò chuyện thì, ôi trời, họ nên im lặng thì hơn? Thái độ của con người sẽ có thể biến họ từ hấp dẫn sang bình thường chỉ trong tích tắc. Con người thường bị thu hút bởi những điều hiếm hoi và độc đáo. Bạn là một cá thể riêng biệt - không một ai trên thế giới này giống bạn - và bạn nên tận dụng lợi thế này. Bạn sẽ dễ bị lôi kéo trong việc trở thành tương tự như người khác, nhưng bạn cần nhớ rằng kẻ bắt chước sẽ không được người khác ghi nhớ. Hãy là chính mình và bộc lộ những tố chất tuyệt vời của bạn. Nhấn mạnh yếu tố khiến bạn độc đáo, cho dù đó có là mái tóc, cân nặng, dáng người, cặp mắt, v.v. Hãy để ngoại hình phản ánh tính cách độc đáo của bạn. Đây là cách có thể giúp bạn trở nên nổi bật. Thường xuyên cau có cũng giống như là bạn đang đeo bảng hiệu \"Hãy tránh xa tôi\" trên mặt. Ngay cả một nụ cười nhẹ cũng sẽ làm gương mặt bạn trở nên sáng sủa hơn, khiến bạn trông thân thiện hơn và do đó, hấp dẫn hơn. Còn yếu tố nào có thể mời gọi và dễ gần hơn thế? Một nụ cười chân thành, đẹp đẽ chính là câu trả lời. Sự xinh đẹp không xuất phát từ ngoại hình của bạn - nó đến từ nét mặt và ngôn ngữ cơ thể. Hãy tỏ vẻ duyên dáng và hạnh phúc, nhưng đừng giả tạo. Nếu không, mọi người sẽ nghĩ rằng bạn đang cố gắng quá mức.","abstract":"Tự tin Không nên so sánh bản thân với siêu sao điện ảnh hoặc bị lôi cuốn vào lời quảng cáo của việc phẫu thuật thẩm mỹ. Hãy là một người tốt. Chứng tỏ sự khác biệt. Mỉm cười."}
{"guid":1158,"article":"Khi quan hệ giữa hai người đang căng thẳng, bạn có thể quên mất tại sao cả hai đến với nhau vào những ngày đầu. Hãy dành thời gian ngẫm nghĩ về điểm nào khiến lúc đầu bạn thích anh ấy hay cô ấy. Có thể nàng luôn khiến bạn vui vẻ, hay chàng luôn gọi điện hỏi thăm xem bạn đã về nhà an toàn chưa. Hãy nghĩ về mọi điều nho nhỏ khiến bạn từng yêu mến người kia. Một cách để hồi tưởng về quá khứ là xem lại những tấm ảnh cũ hai người chụp với nhau. Nếu mục đích chính của bạn là bảo vệ bản thân khỏi đau khổ và giận dữ, bạn sẽ không mở lòng để thay đổi. Khi đó dường như bạn muốn kiểm soát bạn đời để thực hiện việc bảo vệ đó, điều này khiến mối quan hệ của bạn mang màu sắc tiêu cực và giam hãm. Trái lại, nếu cả hai đều sẵn lòng học hỏi và tiến bộ cùng nhau, mối quan hệ của bạn sẽ dần trở nên hoàn thiện theo thời gian. Nếu chỉ một trong hai người sẵn lòng thay đổi thì có lẽ mục đích này sẽ không đạt được. Suy nghĩ về điều mà bạn yêu ở bạn đời của mình. Bạn hãy dành thời gian mỗi ngày viết ra năm điểm ở người kia mà bạn yêu quý hoặc biết ơn. Cố gắng biến suy nghĩ đó thành lời nói và hành động bằng cách thể hiện sự biết ơn đối với người ấy. Mỗi người trải nghiệm tình yêu theo một cách riêng. Gary Chapman đã phân chia ra năm cách con người trải nghiệm tình yêu, hoặc năm ngôn ngữ tình yêu. Nếu bạn chưa bao giờ dành thời gian tìm hiểu ngôn ngữ tình yêu của nhau thì bây giờ là lúc để làm điều đó. Bạn có thể tìm các bài trắc nghiệm trên mạng để biết ngôn ngữ tình yêu của mình là gì. Ngôn ngữ tình yêu đầu tiên là những lời khẳng định, nghĩa là bạn cảm thấy được yêu thương khi nghe những lời tán thưởng mình. Ngôn ngữ tình yêu thứ hai liên quan đến sự phục vụ, nghĩa là bạn cảm nhận được tình yêu khi ai đó dành thời gian giúp đỡ bạn những việc trong nhà. Ngôn ngữ tình yêu thứ ba là những món quà. Điều đó có nghĩa là bạn cảm thấy được yêu thương khi nhận được những món quà biểu lộ tình cảm từ những người gần gũi với bạn. Ngôn ngữ tình yêu thứ tư là thời gian. Với ngôn ngữ tình yêu này, bạn cảm nhận mình được yêu thương nếu người ấy dành thời gian cho bạn. Ngôn ngữ tình yêu cuối cùng là sự đụng chạm. Nói cách khác, bạn cảm nhận được tình yêu nếu người ấy tỏ lòng trìu mến bằng cách hôn bạn, ôm bạn trong vòng tay hay nựng nịu bạn. Khi tương tác với nhau, bạn cố gắng dùng ngôn ngữ tình yêu của người kia để chứng tỏ rằng mình có quan tâm. Nếu bạn đời của bạn có ngôn ngữ tình yêu là sự phục vụ, bạn thử làm những việc nhỏ trong nhà, hoặc đem xe của nàng đi rửa để thể hiện sự quan tâm. Nếu ngôn ngữ tình yêu của người ấy là thời gian, vậy thì bạn nên tìm cách thường xuyên dành thời gian cho nàng\/ chàng. Cũng như lúc đầu đến với nhau, hai bạn cần dành thời gian ở bên nhau trong thế giới riêng của hai người. Bạn có thể nghĩ rằng mình biết tất cả về bạn đời của mình, nhưng người ta vẫn có thể khiến bạn ngạc nhiên thậm chí sau nhiều năm. Mỗi ngày bạn nên dành thời gian nói chuyện và hỏi han về cuộc sống, về những suy nghĩ, cảm nhận của anh ấy (hay cô ấy). Có một cách để phát hiện những điều mới mẻ về bạn đời hay người yêu là thử cùng tham gia một lớp học như nấu ăn hay khiêu vũ chẳng hạn. Hai người sẽ có những trải nghiệm mới mẻ cùng nhau và cùng nhen nhóm lại ngọn lửa yêu ngày xưa. Tuy sở thích có thể thay đổi, bạn vẫn nên dành thì giờ làm những việc trước kia hai bạn đã từng muốn làm cùng nhau. Nếu đã từng thích thú khi cùng nấu những món ăn Việt Nam, bạn hãy thử quay lại sở thích ấy. Nếu trước đây bạn từng tập chạy đường dài, nhưng nay cảm thấy thân hình không còn được như xưa, bạn hãy đương đầu với thử thách. Bằng sự quyết tâm quay về với những việc gây cảm hứng trước đây, bạn sẽ khơi lại niềm đam mê ngày xưa. Tuy nhiên cũng không nhất thiết phải là việc cả hai từng thích. Bạn cũng có thể thử tìm những sở thích mới. Hãy nhớ kết nối với nhau qua những cử chỉ đụng chạm chứ không chỉ là tình dục. Khi ở bên nhau, bạn hãy nắm tay, vuốt ve hay ôm nhau. Chạm vào tay nàng khi nghe nàng nói chuyện. Xoa đầu gối chàng khi hai người đang ngồi cạnh nhau. Đụng chạm là yếu tố quan trọng để duy trì sự thân mật, tuy nhiên sau nhiều năm nó có thể dần mất đi vi những điều nhàm chán hàng ngày. Một khi đã bắt đầu thực hiện theo cách này, có lẽ bạn cho rằng những vấn đề của bạn có thể được hàn gắn bằng cách chỉ cần một lần hai người ngồi lại và nói chuyện. Tuy nhiên, duy trì một mối quan hệ có nghĩa là không ngừng giao tiếp với nhau và trao đổi về những điều đang xảy ra và cảm giác của bạn. Việc giao tiếp đặc biệt quan trọng khi bạn đang cảm thấy giận dữ và chỉ muốn nói nhát gừng với người kia. Thay vì nổi giận, bạn hãy dừng lại giây lát và hít thở. Khi đã bình tĩnh trở lại, bạn hãy nói lý do khiến bạn bực bội và bây giờ cần phải làm thế nào.","abstract":"Hãy suy nghĩ về những điều khiến các bạn đến với nhau. Đảm bảo rằng cả hai đều sẵn sàng thay đổi. Tập trung vào những điều tốt đẹp. Hiểu được ngôn ngữ tình yêu của nhau. Áp dụng các ngôn ngữ tình yêu. Dành thời gian để kết nối với nhau. Tận hưởng những thú vui cùng nhau. Tiếp xúc cơ thể. Duy trì sự giao tiếp."}
{"guid":1159,"article":"Người duyên dáng thường không nổi nóng với mọi người, không ném đồ đạc qua cửa sổ hay nói những điều mà sau đó phải hối hận. Họ bình tĩnh và cũng không để người khác tấn công mình. Họ biết lúc nào cần hít thở sâu khi cảm thấy mình sắp nổi giận. Họ cũng không huênh hoang , nổi xung thiên và ném những lời xúc phạm vào người khác. Họ giữ bình tĩnh và là một pháo đài vững chắc khi những người khác cần đến họ. Tuy nhiên, người duyên dáng không phải là hoàn hảo. Khi đã nổi nóng với ai đó, bạn phải xin lỗi một cách chân thành. Người duyên dáng thường nói lưu loát, âm lượng vừa phải, không quá nhanh cũng không quá chậm. Họ nói rõ ràng và thẳng thắn, từ ngữ phong phú và diễn đạt dễ hiểu. Họ cũng không chửi thề và tránh dùng nhiều từ lóng. Người duyên dáng có thể tạm ngừng nói để tìm ý, nhưng thường không nói lắp và \"ậm ờ\" hay dùng những từ đệm vô nghĩa kèm theo mỗi câu nói. Họ kiểm soát được lời nói và tin vào những điều mình nói ra. Nói lưu loát một phần là nhờ suy nghĩ trước khi nói. Việc sắp xếp trước trong đầu những điều sắp nói sẽ giúp bạn diễn đạt rõ ràng và tránh lặp lại. Để nói sao cho hay, bạn cũng nên nắm được quy tắc sử dụng ngôn từ. Ví dụ như, khi nhắc đến thầy cô giáo, bạn nên dùng từ \"thầy\", hoặc \"cô\" chứ không nói \"ông ta\" hay \"bà ta\". Người duyên dáng thường đĩnh đạc và tự tin, cả về lời nói và cử chỉ. Bạn hãy học vài cử chỉ đẹp và áp dụng. Bạn học diễn xuất không phải để trở thành một diễn viên nổi tiếng, mà để có dáng điệu tự chủ và đáng yêu. Học diễn xuất cũng giúp bạn xây dựng lòng tự tin và biết nói chuyện trước đám đông, đây là một khả năng khiến người duyên dáng thường nổi trội hơn người khác. Bạn cũng sẽ học được cách tương tác với nhiều mẫu người khác nhau trong xã hội như người duyên dáng vẫn biết. Nếu không thích học diễn xuất, bạn có thể thử học một lớp khiêu vũ hoặc múa ba lê. Nhảy múa sẽ giúp bạn biết giữ thăng bằng, phối hợp tốt các động tác cơ thể và có được sự điềm tĩnh nữa. Người duyên dáng là người lịch sự. Họ không nói ra những điều không thích hợp, không xúc phạm người khác, không bình luận thô tục, nhất là trước mặt những người không thân lắm. Họ chú ý hỏi thăm người khác, mời mọi người ngồi, hoặc đơn giản chỉ là tránh những hành vi thô lỗ hoặc quá quắt. Họ quan tâm tới người khác và không hỏi những câu hỏi quá riêng tư hay làm người khác không thấy thoải mái. Tác phong tốt cũng là một phần quan trọng của tính lịch thiệp. Bạn không nên mở miệng khi nhai kẹo cao su, hãy giữ cửa cho mọi người qua, đứng dậy khi được giới thiệu với người mới đến, nhìn vào mắt người khác khi nói chuyện, đứng đúng chỗ khi xếp hàng, nói chung là giữ phép lịch sự nếu bạn muốn trở nên duyên dáng. Bạn sẽ không thể đáng yêu nếu cứ khoe mình tuyệt vời, có phong cách hoặc thành đạt như thế nào. Thực ra, người duyên dáng rất khiêm tốn. Họ tự hào về bản thân mà không cảm thấy phải huênh hoang về những thành quả của họ. Bạn có thể nói về những việc bạn thích làm nhưng không ra vẻ như mình giỏi nhất trong việc đó, bạn có thể kể về sở thích hay thú tiêu khiển của mình mà không cần nhắc đến những huy chương, giải thưởng hay kỷ lục thế giới của bạn. Người duyên dáng không tìm kiếm sự công nhận của người khác và không cần khoe khoang chỉ để cảm thấy hạnh phúc và mãn nguyện. Nếu bạn hay khoe khoang, mọi người có thể không thích đi chơi với bạn. Bạn nên cảm thấy may mắn vì mình có những lợi thế trong cuộc sống thay vì huênh hoang vì mọi thứ đạt được. Phải, có thể bạn đã làm được nhiều điều, nhưng không cần phải khoe ra nếu bạn muốn tỏ ra duyên dáng cùng những may mắn và thành quả của bạn. Những người duyên dáng là người có sự cân bằng tốt. Họ có dáng dấp đường hoàng và vươn thẳng người, không lúng túng vấp váp, thể hiện sự tự tin và quả quyết. Người duyên dáng thường không nổi cáu, cãi nhau với người khác hoặc đánh mất khả năng tập trung. Nếu muốn trở thành người duyên dáng, bạn cần phải có sự cân bằng cả về thể chất và tâm tính. Đó là sự cân bằng về mọi mặt. Người biết thăng bằng còn có khả năng duy trì sự cân bằng trong những tình huống khó khăn. Họ không bối rối và không ẩu đả với những người thô lỗ, cục cằn hoặc nhỏ nhen.","abstract":"Giữ điềm tĩnh. Nói chuyện duyên dáng. Tham gia một lớp diễn xuất. Hãy lịch thiệp. Tránh khoe khoang khoác lác. Hãy giữ sự cân bằng."}
{"guid":1160,"article":"Để tính nồng độ mol. Bạn cần tính số mol của chất tan trong một lít dung dịch chứ không phải mililít dung dịch. Công thức chung để tính nồng độ mol là: nồng độ mol = số mol chất tan \/ số lít dung dịch Ví dụ: Tính nồng độ mol của một dung dịch chứa 1,2 mol CaCl2 trong 2905 mililít nước. Để tính nồng độ mol, bạn cần có số mol chất tan và thể tích dung dịch tính theo lít. Nếu thể tích dung dịch nêu trong đề bài được tính theo mililít, bạn cần chuyển sang thể tích tương đương theo lít trước khi tính toán. Ví dụ: Số mol = 1,2 mol CaCl2 Thể tích = 2905 ml Để đổi dung dịch từ đơn vị là mililít sang lít, bạn chia số mililít cho 1000, vì mỗi lít tương đương với 1000 mililít. Bạn cũng có thể chuyển đổi từ mililít sang lít bằng cách dịch chuyển dấu phẩy thập phân sang trái 3 chữ số. Ví dụ : 2905 ml * (1 L \/ 1000 ml) = 2,905 L Sau khi có số lít, bạn có thể tính được nồng độ mol bằng cách lấy số mol chia cho số lít dung dịch. Ví dụ: nồng độ mol = số mol chất tan \/ số lít dung dịch = 1,2 mol CaCl2 \/ 2,905 L =0,413080895 Hãy nhớ làm tròn kết quả tới hai hoặc ba số sau dấu phẩy, hoặc theo yêu cầu của giáo viên. Khi ghi kết quả, hãy viết tắt \"nồng độ mol\" là \"M\" và sau đó là kí hiệu hóa học của chất tan. Ví dụ: 0,413 M CaCl2","abstract":"Cần nắm công thức tính nồng độ mol. Phân tích đề bài. Đổi mililít sang lít. Chia số mol cho số lít. Ghi kết quả."}
{"guid":1161,"article":"Bạn có thể làm việc này bằng cách hơi thả lỏng dây cương và tạo ra một mối liên kết giữa miệng ngựa và tay bạn. Đừng để ngựa cắn vào miếng sắt trong miệng để kéo tay bạn và đừng để dây cương quá trùng hay đặt tay bạn lên cổ nó. Hầu hết những con ngựa chỉ làm động tác hất chân sau – là một \"phiên bản\" yếu hơn của động tác lồng lên. Còn khi lồng lên thì đầu ngựa sẽ nằm ở giữa hai chân trước còn hai chân sau sẽ đá tung về phía sau đuôi nó. Động tác lồng lên có thể giúp ngựa giữ thăng bằng. Một số con ngựa đua thường làm vậy khi phi nước kiệu ngoài không gian rộng hoặc ở trường đua. Truyền đạt ý định của bạn – trọng lượng cơ thể của bạn là một công cụ giao tiếp với ngựa rất hiệu quả. Hãy ngồi thoải mái trên lưng ngựa. Hình dung ra hướng bạn muốn đi và nghiêng đầu một chút về hướng đó – việc này sẽ thay đổi trọng tâm và chỉ ra hướng rẽ cho con ngựa mà không cần dùng động tác tay quá nhiều. Bạn cần dùng mệnh lệnh một cách cứng rắn với con ngựa của mình, nhưng đừng cứng rắn quá. Nếu nó coi bạn là một người cưỡi ngựa hay làm nó bị đau thì đó có thể là lí do nó hất bạn ngã. Nếu bạn lưỡng lự thì con ngựa sẽ biết ngay lập tức và có thể coi như đây là một cơ hội để hất ngã bạn.Giữ chân bạn chắc chắn trên bàn đạp và khi bạn cảm thấy con ngựa chuẩn bị lồng lên, hãy cố gắng bắt nó chạy tiếp – ngựa không thể lồng lên nếu như không chống chắc chân trước xuống đất. Không để cho ngựa dừng lại. Một con ngựa có thể lồng lên rồi dừng chạy; lí do duy nhất để nó lồng lên là vì nó biết người cưỡi nó sẽ cho nó dừng lại vì nó đã có hành động sai. Cứ tiếp tục di chuyển trong trường hợp đó, và con ngựa sẽ biết nó chẳng nhận được lợi lộc gì từ việc ấy cả. Nếu ngựa của bạn thường hay hẩy người, nó sẽ dùng cơ hội này để cắm chân trước xuống đất và hất bạn bay về phía trước. Hãy chắc chắn là bạn đã căn trước khoảng cách để có thể đáp xuống dễ dàng. Khi bạn đã làm được, hãy giữ đà tiến lên! Hỗ trợ ngựa của bạn bằng cách thả lỏng chân và cho nó khoảng cách thoải mái để vươn cổ ra bằng cách đưa tay cầm cương và hướng cả trọng tâm của bạn về phía trước. Khi một con ngựa lồng lên, đồng nghĩa với việc nó nhấc cả hai chân sau lên. Việc này có thể rất nguy hiểm nếu bạn đang cưỡi trên lưng nó và cũng có thể nguy hiểm cho cả những người cưỡi ngựa xung quanh nữa. Nếu một con ngựa khác lồng lên, hãy ra lệnh cho ngựa của bạn tránh ra hướng khác. Bạn không nên chia sẻ nỗi sợ hãi hay khiếp đảm với con ngựa của mình bởi nó có thể nhận ra điều đó từ giọng nói và mùi hương từ bạn. Nếu bạn đang trên lưng ngựa lúc đó, hãy cúi người thấp xuống và giữ đầu bạn ở bên cạnh cổ nó, tránh xa cái đầu đang lắc mạnh. Nói với nó nhẹ nhàng nhất có thể đồng thời liên tục nhắc đến tên con ngựa. Đừng chỉ nói với nó giống như một đứa trẻ mà hãy coi nó như một đứa trẻ đang sợ hãi. Sau vài giây, bạn có thể nói lớn và có vẻ cứng rắn hơn (nhưng không tức giận) những mệnh lệnh để nó thực hiện những việc đã được huấn luyện. Đó là một cách tốt để trấn an con ngựa, vì vậy nếu bạn dùng cách này để ra lệnh cho nó trong khi di chuyển thì cũng là một ý tưởng hay. Tuy nhiên, đừng làm vậy khi ngựa đang phi nhanh vì có thể nó sẽ phi nhanh hết sức và làm bạn mất kiểm soát. Giúp ngựa thoát khỏi cơn giận dữ và sợ hãi của nó là tất cả những gì bạn có thể làm. Nếu như bạn đang ở trên mặt đất, hãy giữ bình tĩnh rồi quay nhẹ đầu sang hướng khác, nhìn xuống để tránh nhìn vào mắt nó. Nói nhẹ nhàng và bình tĩnh. Hãy nhớ là nó đang bị hoảng loạn, hãy thử mỉm cười, ngáp, ho hay cười to. Bạn sẽ phát triển được một kỹ năng giúp con ngựa của mình được thư giãn khi nó trở nên khó kiểm soát. Thường thì ngựa sẽ hất những người cười ngựa chưa có kinh nghiệm hoặc những người nó không quen. Trong những trường hợp đó, bạn cần dành thời gian cho nó. Bạn phải tìm hiểu về con ngựa và phát triển một mối quan hệ với nó. Bằng cách này khi bạn cưỡi nó, nó sẽ biết rằng nó có thể tin tưởng được bạn. Một gợi ý giúp bạn và con ngựa của mình tôn trọng lẫn nhau là hãy rời khỏi yên ngựa và dắt nó đi cùng bạn. Nói chuyện và làm nó dịu xuống trước đã. Dắt nó đi cùng bạn vòng quanh sân tập hoặc cho nó ăn quà vặt và dạy nó một số thủ thuật! Tạo ra một sự gắn bó mật thiết với con ngựa là chìa khóa để tôn trọng lẫn nhau, mà một mối gắn bó thực sự thì không chỉ đến từ việc cưỡi lên lưng nó.","abstract":"Giữ đầu ngựa ngẩng cao, cổ mềm dẻo và hơi uốn cong. Giữ trọng tâm – đừng nghiêng người về phía trước trên lưng ngựa. Giữ đà tiến về phía trước. Khi cho ngựa nhảy lên, tránh bị \"khựng\" lại ngay trước khi nhảy. Giữ bình tĩnh để bạn có thể giữ bình tĩnh cho cả ngựa của mình nữa. Bạn cần phải hiểu về con ngựa của mình."}
{"guid":1162,"article":"Việc vận động cũng đem lại nhiều lợi ích, và bạn có thể thực hiện thoải mái ngay tại nhà! Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, hoặc tập nhiều lần, mỗi lần 10 phút. Không thể tập luyện mỗi ngày cũng không sao, nhưng bạn hãy cố gắng sắp xếp tập luyện hầu hết các ngày trong tuần. Chọn hoạt động thú vị mà bạn thích. Hãy thực hiện nhiều hoạt động khác nhau để có sự hứng khởi. Bạn có thể: Dẫn chó đi dạo. Nhảy múa trong nhà. Làm vườn. Tham gia một lớp tập ở phòng gym. Tập căng cơ hoặc yoga. Những món ăn tốt cho sức khỏe sẽ giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng. Khi bận rộn với công việc hoặc chăm sóc người khác, bạn rất khó để lên kế hoạch và nấu bữa ăn lành mạnh cho bản thân. Thức ăn bán sẵn thường làm bạn mất sức và cảm thấy không khỏe. Sau đây là một số cách điều chỉnh chế độ ăn uống để giúp bạn chăm sóc bản thân tốt hơn: Ăn các loại ngũ cốc nguyên cám. Ăn rau củ có màu xanh đậm. Ăn nhiều loại hoa quả tươi hoặc đông lạnh. Chọn sản phẩm sữa ít béo hoặc tách béo. Bổ sung nhiều loại chất đạm ít béo. Ăn nhiều bữa thường và bữa nhẹ. Bạn nên đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi đêm. Hầu hết mọi người cần ngủ khoảng 7-9 tiếng để cảm thấy khỏe khoắn trong ngày hôm sau. Có thể sẽ rất khó để sắp xếp thời gian ngủ khi bạn căng thẳng, nhiều việc, bận rộn với công việc hoặc học tập hay chăm sóc người thân bị ốm. Hãy thử: Đặt ra thời gian mà bạn muốn đi ngủ và duy trì thói quen đó. Đảm bảo trong phòng không có những thứ làm bạn mất ngủ như tivi. Dùng ứng dụng theo dõi giấc ngủ và việc tập luyện như FitBit để theo dõi chất lượng giấc ngủ của bạn. Làm cho phòng ngủ thành một nơi yên bình với chăn sạch, giường êm và đèn mờ. Một cách khác để chăm sóc tốt cho sức khỏe thể chất là theo dõi sức khỏe. Khi bị ốm, bạn cần nghỉ học hoặc nghỉ làm. Đến gặp bác sỹ. Bạn nên uống đúng thuốc và đủ liều. Dành thời gian cảm ơn mọi hoạt động tuyệt vời của cơ thể. Nên nhớ rằng cơ thể hoạt động để duy trì sự sống, vì thế bạn hãy chăm sóc nó thật cẩn thận. Chú ý đến cảm giác toàn thân và quan tâm đến từng bộ phận trên cơ thể. Lên kế hoạch nghỉ ngơi sau khi mệt mỏi với những trọng trách. Việc nghỉ dưỡng không cần thiết phải là chuyến đi biển hằng năm vì nó có thể khá căng thẳng và đắt tiền. Nghỉ dưỡng ở đây có thể là nghỉ ngơi sau những căng thẳng trong tuần hoặc tháng. Chẳng hạn, dành khoảng 30 phút mỗi ngày để yên tĩnh và thư giãn. Tìm một nơi ở trong nhà hoặc ngoài trời giúp bạn cảm thấy thoải mái. Nếu bạn có thể thực hiện một chuyến đi xa nhà thì hãy lên kế hoạch để không có thêm việc và làm bạn căng thẳng. Đừng tạo ra quá nhiều hoạt động khiến bạn quá sức. Những cử chỉ vuốt ve âu yếm sẽ làm bạn thoải mái, yên lòng và giảm căng thẳng. Hãy ôm một người bạn. Âu yếm hoặc nắm tay người yêu. Ngoài ra, đừng quên chuyện chăn gối.","abstract":"Tập thể dục thường xuyên. Ăn uống khoa học. Ngủ đủ giấc. Theo dõi sức khỏe thể chất. Nghỉ dưỡng. Dành thời gian cho đời sống tình cảm."}
{"guid":1163,"article":". Thực hiện với bơ đã mềm ở nhiệt độ phòng. Có rất nhiều cách để làm tan chảy bơ. Sau đây là một số phương pháp mà bạn có thể thử: Làm tan chảy bơ trên bếp. Cho bơ vào chảo và vặn bếp ở lửa nhỏ. Bơ sẽ chảy ở nhiệt độ từ 28–36ºC, tức là ở nhiệt độ phòng trong ngày trời nóng. Quan sát thật kỹ trong khi thực hiện và tắt bếp khi 3\/4 bơ đã chảy. Dùng thìa hoặc cây quét bột để tán bơ trên bề mặt chảo khi nó tan chảy. Làm tan chảy bơ trong lò vi sóng. Cắt bơ thành miếng nhỏ (nếu đã đông lạnh) và đặt vào bát chịu nhiệt cho vào lò vi sóng mỗi lần khoảng 10 giây đến khi bơ chảy. Bạn có thể dùng ngay 1 cốc kem béo tự làm khi thực hiện các món bánh nướng, súp và sốt.","abstract":"Làm tan chảy bơ Sử dụng kem béo tự làm tại nhà."}
{"guid":1164,"article":"Ép thứ gì đó lạnh vào đầu tử cung và\/hay một vật khác hơi nóng vào cuối tử cung, cách làm này khiến đứa bé phải di chuyển để tránh chỗ lạnh và tìm tới chỗ ấm hơn, như vậy thai nhi sẽ tự động lật vào đúng vị trí. Để thực hiện, bạn đặt một túi đá hay túi củ quả đông lạnh lên đỉnh bụng, gần chỗ đầu đứa bé. Hy vọng đứa bé sẽ chạy trốn chỗ lạnh để tìm tới nơi ấm áp hơn. Chườm túi đá khi bạn đang nằm trong bồn tắm, mở nước nóng ngập tới nửa dưới bụng, đây là kỹ thuật sử dụng nhiệt độ rất hiệu quả vì thai nhi sẽ hướng tới chỗ ấm hơn. Hoặc bạn cũng có thể đặt một bình nước nóng lên nửa dưới bụng. Kỹ thuật dùng nhiệt độ nóng và lạnh tuyệt đối an toàn nên bạn muốn làm bao lâu hay bao nhiêu lần là tùy thích. Nhiều phụ nữ đã sử dụng túi chườm nóng và lạnh đặt lên bụng trong khi thực hiện tư thế nằm nghiêng. Có một số phương pháp sử dụng âm thanh khác nhau nhằm kích thích đứa bé hướng tới chỗ có âm thanh, nhờ đó thai nhi di chuyển vào đúng vị trí trước khi sinh. Cách phổ biến nhất là cho bé nghe nhạc bằng cách đặt tai nghe lên phần dưới bụng. Bạn có thể tải loại nhạc sản xuất riêng cho trẻ sơ sinh và thai nhi sắp sinh, đó có thể là nhạc cổ điển êm dịu hay các bài hát ru có giai điệu bạn yêu thích. Hoặc bạn có thể nhờ chồng mình ép miệng vào bụng dưới để nói chuyện với đứa bé, kích thích bé di chuyển theo âm thanh của giọng nói, đây là cách rất tốt để anh ấy tạo sự gắn kết với thai nhi. Kỹ thuật Webster được phát triển để phục hồi sự cân bằng và chức năng của vùng chậu, người ta cho rằng phương pháp này kích thích đứa bé lăn sang vị trí đúng. Kỹ thuật Webster bao gồm hai phần – thứ nhất nó giúp xương cùng và xương chậu nằm ở vị trí cân đối và được căn chỉnh thẳng hàng. Nếu các xương này không khớp khít với nhau, chúng sẽ cản trở đứa bé dịch chuyển vào vị trí ngôi đầu. Thứ hai, kỹ thuật Webster giúp giảm sức căng và làm lỏng các dây chằng tròn có tác dụng đỡ tử cung. Khi dây chằng được nới lỏng, đứa bé có nhiều không gian hơn để di chuyển tới vị trí phù hợp trước khi chào đời. Bạn nên nhớ kỹ thuật Webster là một quá trình đòi hỏi phải thực hiện nhiều lần, do đó bạn phải thường xuyên tới gặp chuyên viên nắn khớp, ít nhất ba lần một tuần trong suốt những tuần cuối cùng của thai kỳ. Tuy nhiên bạn cần tìm một chuyên viên nắn khớp có bằng cấp, đã có kinh nghiệm chữa trị cho phụ nữ mang thai ngôi ngược. Đây là kỹ thuật chữa bệnh cổ truyền của Trung Quốc bằng cách đốt cháy thảo dược để kích thích các huyệt đạo. Để xoay ngôi thai, người ta đốt cháy một loại thảo dược có tên ngải cứu bên cạnh huyệt BL 67, huyệt này nằm bên cạnh góc ngoài của móng chân ngón út. Người ta cho rằng kỹ thuật dùng ngải cứu giúp tăng cường độ hoạt động của thai nhi, từ đó kích thích bé lật sang vị trí ngôi đầu.  Chuyên viên châm cứu thường thực hiện kỹ thuật này (bên cạnh phương pháp châm cứu truyền thống) hoặc do một thầy thuốc có bằng cấp về y học cổ truyền của Trung Quốc thực hiện. Tuy nhiên bạn có thể mua ống hơ ngải để thử áp dụng phương pháp này tại nhà. Một số phụ nữ đã xoay ngôi thai thành công nhờ sự hỗ trợ của chuyên viên trị liệu bằng biện pháp thôi miên. Liệu pháp thôi miên thường áp dụng phương pháp tiếp cận kép để xoay đứa bé. Đầu tiên, họ thôi miên để đưa người mẹ vào trạng thái thư giãn sâu, giúp cơ vùng chậu thả lỏng và phần dưới tử cung nở rộng, tạo điều kiện cho thai nhi di chuyển. Cũng trong quá trình thôi miên này, nhân viên trị liệu hướng dẫn bạn mường tượng ra hình ảnh đứa bé đang xoay vào đúng vị trí mong muốn, đó cũng chính là hình ảnh giúp bạn đi vào trạng thái thôi miên. Bạn có thể hỏi nhân viên tại các cơ sở y tế để biết tên và số điện thoại của một chuyên viên trị liệu bằng thôi miên có uy tín trong vùng.","abstract":"Sử dụng túi chườm lạnh hay nóng. Dùng âm thanh kích thích thai nhi xoay. Nhờ sự hỗ trợ của chuyên viên nắn khớp có kinh nghiệm sử dụng kỹ thuật Webster. Tham khảo liệu pháp chữa bệnh bằng ngải. Áp dụng liệu pháp thôi miên."}
{"guid":1165,"article":"Ảnh chụp toàn bộ màn hình desktop với tên \"Screen shot\" và ngày giờ sẽ bao gồm trong tập tin. Con trỏ chuột sẽ biến thành cây kéo, lúc này bạn nhấp và kéo chuột trên hình ảnh mà bạn muốn lưu. Nhấp đúp vào tập tin ảnh trên màn hình nền để mở. Tại đây, bạn có thể chỉnh sửa, cắt hoặc đổi tên ảnh bằng chương trình thường dùng. Nếu bạn nhấp vào tên tập tin và di chuột trên tên, bạn sẽ đổi được tên hình ảnh ngay trên màn hình desktop.","abstract":"Nhấn phím Command (\"Apple\"), Shift và 3 cùng lúc. Để chụp phạm vi mà bạn muốn, hãy nhấn Command (\"Apple\"), Shift và \"4\" cùng lúc. Mở tập tin ảnh và chỉnh sửa."}
{"guid":1166,"article":"Chúng ta cần tải và cài đặt ứng dụng miễn phí bất kỳ trước thì mới có thể tạo tài khoản khi không sử dụng thông tin thẻ tín dụng. Bạn có thể chọn bất cứ ứng dụng miễn phí. Thử tìm ứng dụng nào đó cần thiết mà trước sau gì bạn cũng phải tải về. Nếu không chọn được, bạn chỉ cần tải ứng dụng bất kỳ và xóa đi sau khi xong việc. Nhấn vào nút \"Free\" (Miễn phí) ở đầu trang cửa hàng của ứng dụng, bạn sẽ được nhắc đăng nhập Apple ID. Khi được nhắc đăng nhập tài khoản, bạn hãy chọn tạo mới. Quá trình tạo tài khoản sẽ bắt đầu. Bạn cần chấp nhận Terms and Conditions trước, sau đó biểu mẫu tạo tài khoản sẽ hiện ra. Xem lại các phương pháp trên để biết cách điền vào biểu mẫu này. Trong phần Payment Method (Phương thức thanh toán), bạn sẽ có tùy chọn \"None\". Đây là cách duy nhất để tạo Apple ID mà không cung cấp thông tin thẻ tín dụng từ đầu. Trên iPhone hoặc iPod Touch thì có thể bạn cần cuộn xuống để tìm phương pháp này. Sau khi bạn điền xong, email xác nhận sẽ được gửi đến địa chỉ trong biểu mẫu. Bạn cần tiến hành theo liên kết trong email để hoàn tất quá trình.","abstract":"Mở App store trên máy tính hoặc thiết bị iOS. Tìm ứng dụng miễn phí nào đó. Cài đặt ứng dụng. Nhấn hoặc nhấp vào \"Create Apple ID\". Điền vào biểu mẫu. Chọn \"None\" (Không có) làm tùy chọn thanh toán. Hoàn tất quá trình tạo tài khoản."}
{"guid":1167,"article":"Bơ được cho là mềm khi ở nhiệt độ phòng, trừ khi công thức nấu ăn có miêu tả cụ thể về kết cấu của nó. Bên cạnh đó, bạn có thể xúc bơ một cách dễ dàng bằng thìa nhưng bơ vẫn còn nguyên khối khi không bị tác động. Có rất nhiều cách để làm mềm bơ dược giới thiệu sau đây. Cho dù là cách nào, bơ cũng sẽ mềm nhanh hơn khi cắt thành miếng nhỏ. Nếu bơ không bị đông lạnh và trong phòng thì ấm, những miếng bơ nhỏ sẽ chỉ cần vài phút để mềm. Việc này sẽ vô cùng đơn giản nếu bạn ở gần bếp lửa hoặc khi bếp vẫn còn ấm. Đừng cho bơ lên bếp lửa trừ khi bơ đã đông lạnh. Chú ý quan sát khi để bơ ở những nơi nóng để đảm bảo cho bơ không bị chảy vì việc đó xảy ra rất nhanh chóng. Để bơ mềm nhanh hơn, hãy dùng máy xay hoặc áp dụng hướng dẫn sau để nghiền bơ bằng tay. Cho bơ vào túi nhựa có khóa kéo và đẩy hết không khí ra ngoài. Dùng cây cán bột, tay của bạn hoặc bất kỳ vật nặng nào để lăn hoăc nghiền bơ liên tục. Sau ít phút, bơ sẽ mềm nhưng không tan chảy. Thay vì dùng túi nhựa có khóa kéo, bạn có thể cho bơ vào giữa hai tờ giấy nến. Lấy khoảng nửa tô nước ấm, tuyệt đối không dùng nước sôi. Sau đó, cho bơ vào túi nhựa có khóa kéo hoặc một bát nhỏ sau đó ngâm trong tô nước ấm. Chú ý quan sát và thỉnh thoảng chạm vào bơ để kiểm tra kết cấu, vì cách này chỉ mất vài phút để làm mềm bơ được lấy ra từ tủ lạnh. Nếu bạn không thể chờ bơ đông lạnh trở nên mềm, hãy dùng khay bào sợi có lỗ to để bào bơ. Bơ khi được bào thành sợi sẽ mềm trong vài phút ở nhiệt độ phòng.","abstract":"Nhận biết khi nào thì bơ mềm. Cắt bơ thành miếng nhỏ trước khi làm mềm. Để bơ ở gần bếp lửa. Nghiền hoặc tán để bơ mềm nhanh hơn. Cho bơ được bọc kỹ vào nước ấm. Làm mềm bơ nhanh chóng bằng cách bào sợi."}
{"guid":1168,"article":"Các nghiên cứu cho thấy: việc dành thời gian ở ngoài trời, dù chỉ 20 phút một ngày, cũng sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn. Đi dạo trong công viên hoặc nằm dài trên bãi biển là những hoạt động quan trọng để có một tinh thần khỏe mạnh. Đừng cho rằng những việc đó là xa xỉ. Đó là nhu cầu. Nếu bạn chưa quen với việc dành thời gian để ra ngoài trời, có thể vì bạn quá bận rộn, đã tới lúc bạn nên ưu tiên việc này. Hãy dành thời gian để đi dạo trước hoặc sau giờ làm việc, hoặc bạn có thể ngồi thư giãn vào buổi tối ở sân sau nhà mình. Hãy tìm một nơi gần gũi với thiên nhiên. Phố xá đông đúc sẽ không được hiệu quả tương tự như công viên. Nhiều nghiên cứu cho thấy: những người phải đi làm xa không hạnh phúc bằng những người được sống gần công ty. Sự khác biệt đó lớn tới mức: nếu dám, bạn nên chọn một công việc bình thường với mức lương thấp hơn, miễn là đường đi làm của bạn ngắn hơn. Đó là một cách khá đặc biệt để cảm thấy hạnh phúc, tất nhiên là nếu bạn đủ dũng cảm để thực hiện. Quãng đường đi làm ngắn hơn sẽ giúp bạn dành được nhiều thời gian hơn cho gia đình, nấu một bữa ăn ngon, hoặc ra ngoài đi dạo. Tất cả những hoạt động đó đều làm giảm căng thẳng và giúp bạn thêm hạnh phúc. Khi bạn không ngủ đủ giấc, bạn sẽ trở nên nhạy cảm với những điều tồi tệ. Một lời nhận xét mà bình thường bạn có thể cho qua, thì lúc này, nó có thể khiến bạn bật khóc hoặc mất tự chủ. Hãy cố gẳng ngủ từ 7 đến 8 tiếng một đêm để có kết quả tốt nhất. Bạn sẽ cảm thấy vui tươi và sẵn sàng đối mặt với mọi khó khăn trong ngày. Khi luyện tập, cơ thể sẽ sản sinh ra endorphin, một loại hooc-môn khiến tâm trạng bạn vui vẻ hơn. Khi bạn luyện tập thường xuyên, hiệu quả sẽ được nâng cao. Nếu bạn không thích thể dục thể thao, hãy cố gắng tập từng chút một. Hãy cố gắng đạt tới 30 phút đến 1 tiếng luyện tập mỗi ngày, dù chỉ là đi bộ cũng được. Vận động cũng sẽ khiến bạn tự tin hơn và cảm thấy mình điều khiển được cơ thể tốt hơn. Vận động làm tăng cảm giác hạnh phúc rất hiệu quả nên nó được coi là một trong những cách điều trị chứng trầm cảm hữu hiệu.","abstract":"Hãy dành thời gian để ra ngoài. Hãy chuyển nhà tới gần nơi làm viêc. Ngủ đủ giấc. Tập thể dục đều đặn."}
{"guid":1169,"article":"Theo phản xạ tự nhiên, chàng sẽ tự hỏi tại sao bạn lại hỏi như vậy. Nếu bạn để chàng thấy sự quan tâm của mình và thể hiện thái độ tán tỉnh chàng trước khi đặt câu hỏi này, thì hiển nhiên bạn hỏi vậy bởi vì bạn thực sự có tình cảm với chàng. Ngay cả khi bạn biết anh ấy chưa quen ai cả (có thể bạn đã hỏi bạn bè xung quanh anh ấy), thì bạn vẫn nên đặt câu hỏi này. Hãy xem đây là một cách khác để cho chàng thấy bạn thực sự bị chàng hớp hồn.  Trong buổi trò chuyện, bạn có thể hỏi câu hỏi này một cách tự nhiên khi hai bạn đã nói chuyện với nhau được một lúc. Nếu bạn đã từng tán tỉnh và để ý phản ứng của chàng đối với bạn, thì bạn có thể thành thật và hỏi sớm hơn, đặc biệt là khi bạn cảm nhận được rằng hai bạn đã thân mật hơn trước. Lúc này, bạn có thể hỏi chàng một cách trực tiếp như \"Có phải anh đang độc thân không?\" hay \"Anh có bạn gái chưa?\" Hoặc bạn có thể hỏi chàng kiểu bông đùa như: \"Bạn gái anh đâu rồi?\" hay \"Anh đến đây một mình à?\" Chuẩn bị kỹ cho phản ứng tiếp theo của chàng khi chàng đã trả lời câu hỏi của bạn. Nếu anh ấy nói rằng mình vẫn đang trong tình trạng độc thân, bạn có thể hồi đáp lại bằng cách nói \"Thật tuyệt!\" và mỉm cười. Hoặc nếu bạn đủ dũng cảm, bạn có thể dựa vào chàng và thỏ thẻ nói \"Em thật may mắn mà!\". Trong trường hợp chàng nói anh ấy có người yêu rồi, thì tốt hơn hết là hãy tôn trọng chàng và quay trở về trạng thái tình bạn. Thay vì đột ngột chấm dứt buổi trò chuyện và giúp không khí không bị gượng gạo, bạn có thể nói đùa với chàng rằng \"Ây da, hình như em đến quá trễ rồi.\" Thay vì nói lòng vòng hoặc gợi ý cho chàng biết bằng cách hy vọng chàng sẽ thấy được bức hình chàng trong nhà bạn, hãy lấy hết can đảm để chàng biết được bạn thực sự mến chàng. Hãy sắp xếp một khoảng thời gian nào đó để hai bạn có thể nói chuyện riêng với nhau. Bạn có thể biến khoảnh khắc này trở nên nghiêm túc hay thoải mái như bạn muốn. Việc bạn nên nói gì hay mở lời như thế nào tùy thuộc vào mức độ bạn thích chàng đến đâu. Nếu bạn là người táo bạo và mạnh dạn, hãy nói thẳng với chàng rằng \"Này, em thích anh đấy! Em muốn mối quan hệ của chúng ta hơn mức tình bạn\". Với cách này, bạn nhất thiết phải dồn chàng về góc tường. Rất nhanh sau đó, bạn có thể biết được liệu chàng có tình cảm gì với bạn hay không. Nói với chàng rằng bạn thấy chàng rất đáng yêu và đề nghị cả hai nên đi chơi, gặp gỡ với nhau nhiều hơn. Đây không chỉ là cách trực tiếp để cho chàng biết bạn thích chàng mà còn là cách tự nhiên để thể hiện cảm xúc của bạn. Chàng sẽ không có áp lực gì để trả lời lại cả vì bạn chỉ đang đề nghị hai đứa nên có những khoảnh khắc vui vẻ với nhau. Chỉ đơn giản nói với chàng rằng: \"Em nghĩ anh rất dễ thương và hài hước. Chúng ta nên gặp nhau nhiều hơn nữa.\" Nếu bạn đủ tự tin nhưng không muốn thể hiện tình cảm trực tiếp, đừng ngại rủ anh ấy đi chơi. Bạn có thể làm điều này bằng cách rủ trực tiếp, qua điện thoại, hoặc qua tin nhắn. Hãy để cho anh ấy thấy rằng bạn rất thích ở cùng với chàng và sẵn sàng dành nhiều thời gian để hiểu chàng hơn. Bạn có thể nói rằng: \"Em đã có một khoảng thời gian thật tuyệt vời với anh dạo gần đây. Anh thật thú vị. Em muốn có thêm nhiều thời gian ở bên cạnh anh hơn. Chỉ hai chúng ta mà thôi. Anh có muốn tiệp tục hẹn hò với em vào một ngày nào đó không?\" Tất nhiên trước khi rủ chàng, bạn phải có sẵn kế hoạch đi đâu chơi. Nên nhớ bạn là người mời chàng đi chơi, vì vậy đừng nên giành ưu thế với chàng và để chàng chủ động lên hết kế hoạch giùm bạn. Có thể bạn chưa dám lấy hết can đảm để trực tiếp đối mặt và nói chàng biết điều đó. Hoặc bạn có thể nói vấp hay lắp bắp khi căng thẳng. Cho nên, nhắn tin là một cách rất hữu hiệu và tiện lợi. Bạn có thể gửi cho chàng một tin nhắn với nội dung thể hiện tình cảm của bạn như thể bạn đang đứng trước mặt chàng. Tất nhiên bạn có thể soạn tin nhắn một cách nghiêm túc hay vô tư lự, điều đó tùy thuộc vào việc bạn thích chàng nhiều như thế nào. Ví dụ sau đây là tin nhắn kiểu vô tư thoải mái: \"Em nghĩ rằng anh thật sự rất hấp dẫn. Anh có muốn đi chơi với em vào một ngày nào đó không?\". Nếu bạn nhận ra rằng cảm xúc bạn dành cho chàng có chút gì đó mãnh liệt, hãy thử nhắn tin như thế này: \"Em buộc phải thú nhận với anh rằng em không thể ngừng suy nghĩ về anh. Em nhận thấy rằng anh rất đáng yêu và hài hước. Anh có chung cảm giác với em không? Nếu có, mình hãy hẹn đi chơi với nhau một ngày nào đó để có cơ hội hiểu rõ nhau hơn!\". Nếu chàng không có chung cảm giác giống bạn, thật đáng tiếc là có thể chàng sẽ phớt lờ tin nhắn của bạn và giả vờ như chàng chưa bao giờ nhận được nó cả. Hãy chuẩn bị tinh thần cho tình huống này xảy ra và có thể những giây phút gượng gạo kéo theo đó nếu bạn tình cờ gặp chàng sau này. Trong lúc này, bạn có thể giả vờ như thể là chưa bao giờ gửi nó, hoặc thu hết can đảm, đối mặt trực tiếp với chàng và nói về tin nhắn đó và cảm xúc thật của bạn. Nếu bạn thân với bạn bè của chàng, hãy chọn một trong số họ để giãi bày nỗi niềm và tình cảm của bạn. Họ sẽ sẵn sàng nói cho bạn biết nếu họ cảm thấy chàng cũng có tình cảm giống như bạn. Và tất nhiên là họ sẽ không do dự để chuyển lời nhắn ấy cho bạn.","abstract":"Hỏi xem liệu chàng có đang độc thân hay không. Nói thẳng với chàng rằng bạn cảm thấy như thế nào. Mời chàng đi chơi. Nhắn tin nói chàng biết cảm xúc thật sự trong lòng bạn. Nói cho một trong những người bạn của chàng biết bạn cảm thấy như thế nào, và sau để người bạn này chuyển lời tới chàng."}
{"guid":1170,"article":"Trở thành người hòa đồng là mục tiêu khá khó khăn, vì trong đó bao gồm nhiều hành vi nhỏ. Vì thế, chia nhỏ mục tiêu lớn thành những mục tiêu nhỏ hơn cũng là một ý hay. Thay vì cứ tự nhủ phải tỏ ra chan hòa, bạn hãy đặt ra nhiệm vụ mỗi ngày phải nói chuyện với một người mới hoặc hàng ngày phải mỉm cười với năm người. Cố gắng trao đổi vài câu (hoặc bạn thấy như vậy là quá nhiều thì chỉ cần mỉm cười) với người lạ hoặc quen mỗi ngày, chào hỏi mọi người trên đường, hoặc hỏi tên của người phục vụ quầy. Những thắng lợi nho nhỏ như vậy sẽ giúp bạn tiếp tục tiến tới và sẵn sàng cho những thử thách cao hơn. Nếu không biết chắc về cách tiếp cận người khác trong môi trường xã hội, bạn thử tham gia vào một câu lạc bộ sở thích nào đó. Ở đó bạn sẽ có dịp tương tác với những người có cùng sở thích với bạn, mặc dù thường chỉ trong phạm vi nhỏ. Tìm một câu lạc bộ mang tính khuyến khích giao tiếp, ví dụ như câu lạc bộ sách hoặc lớp học nấu ăn. Bạn có thể đặt những câu hỏi và tham gia thảo luận, nhưng sự chú ý không tập trung hoàn toàn vào bạn. Những môi trường như vậy rất thích hợp cho những người nhút nhát. Chia sẻ những trải nghiệm có lẽ là một phương pháp kết nối hữu hiệu. Tham gia một câu lạc bộ mà bạn có thể chia sẻ những trải nghiệm với mọi người sẽ là một sự khởi đầu tốt – bạn đã bắt đầu thiết lập được điểm tương đồng ở nơi đó. Bạn vẫn có thể hòa đồng ngay cả khi không ra khỏi nhà. Hãy mời mọi người đến nhà xem phim hoặc mở một buổi tiệc. Nếu bạn tỏ ra ân cần và xởi lởi, mọi người sẽ cảm thấy bạn trân trọng họ (và họ có thể rất thích thú). Tạo ra các sự kiện có thể khuyến khích chuyện trò. Bạn có thể mời mọi người đến nhà thử rượu vang để ai cũng có cơ hội nhấm nháp và so sánh. Hoặc tổ chức bữa ăn tối thân mật, nơi mọi người đem món ăn yêu thích của gia đình đến góp chung (kèm theo công thức nấu). Có một lý do để nói chuyện với nhau sẽ giúp bữa tiệc thêm sôi nổi và hứng thú (nói thật là thức ăn và rượu vang không bao giờ làm hại bạn đâu). Sở thích giúp bạn điềm tĩnh hơn, do đó bạn cũng dễ hòa đồng hơn. Khi sành về một thú tiêu khiển nào đó, bạn sẽ thấy tự hào và điều đó khiến bạn cũng tự tin hơn trong giao tiếp. Các thú tiêu khiển cũng cho bạn đề tài để trao đổi với những người mới quen. Nó cũng cho bạn cơ hội để gặp gỡ những người mới. Sự thích thú còn có lợi cho sức khỏe của bạn nữa, chẳng hạn như bạn ít có nguy cơ trầm cảm. Cách ăn mặc của bạn tác động đến cách mà bạn cảm nhận về mình. Trang phục biểu lộ cá tính và giá trị bản thân có thể giúp bạn cảm thấy tự tin, do đó cũng sẽ giúp bạn hoạt bát và chan hòa hơn. Nếu cảm thấy chút hồi hộp khi giao tiếp, hãy mặc bộ đồ nào đem lại cho bạn cảm giác mạnh mẽ và hấp dẫn, và bạn có thể đem sự tự tin đó vào hoạt động tương tác. Quần áo còn có thể là đề tài cho bạn tạo nên một cuộc đối thoại thú vị. Một chiếc cà vạt ngộ nghĩnh hay chiếc vòng đeo tay thiết kế độc đáo có thể là một đề tài để mọi người xóa đi khoảng cách với bạn. Bạn cũng có thể khen quần áo hay phụ kiện nào đó của người khác như một cách để làm quen. Cẩn thận đừng để sự đánh giá chen vào lời khen như \"Cái váy đó khiến bạn trông thật mảnh mai!\" Kiểu bình luận như vậy chú ý vào tiêu chuẩn chung về cái đẹp hơn là tập trung vào người đang nói chuyện với bạn. Thay vì vậy, bạn thử nói điều gì đó tích cực nhưng không mang tính phán xét như \"Minh thích kiểu thiết kế của chiếc cà vạt bạn đeo, nó thật trừu tượng\" hoặc \"Mình đang tìm đôi giày như vậy, bạn mua nó ở đâu thế?\" Bạn nên chú ý bồi đắp tình bạn với bạn bè hiện tại của mình và những người thường gặp. Điều này không những giúp bạn gắn kết hơn, mà còn trưởng thành hơn và có thêm những trải nghiệm mới để chia sẻ với cả hai nhóm đó. Bạn bè cũ là đối tượng tốt để bạn thực hành. Họ có thể giới thiệu bạn với những người mới hoặc đi cùng bạn đến những nơi mà có lẽ bạn sẽ chẳng bao giờ muốn đến đó một mình. Đừng phớt lờ họ! Có lẽ họ cũng đang trải qua cảm giác như bạn. Giúp mọi người cảm thấy thoải mái cũng là một phần của tính hòa đồng. Khi đã thấy thoải mái với việc tự giới thiệu mình, bạn hãy trải tình yêu thương bằng cách giới thiệu mọi người với nhau. Việc giới thiệu mọi người với nhau giúp tình huống giao tiếp bớt đi sự ngượng ngập. Hãy suy nghĩ về những điều mà bạn biết về mỗi người – họ có điểm nào chung? Ví dụ như khi đi đang nói chuyện với Lan ở nơi mua sắm mà tình cờ gặp Thành, bạn hãy dừng vài giây gọi, \"Thành ơi, đây là Lan. Bọn mình vừa nói đến ban nhạc tối qua biểu diễn ở nhà hát thành phố. Bạn thấy thế nào?\"","abstract":"Đặt ra những mục tiêu cụ thể và hợp lý. Tham gia vào một câu lạc bộ. Mời mọi người đến chơi. Biết một thú tiêu khiển nào đó. Chú ý cách ăn mặc. Nuôi dưỡng tình bạn hiện có. Giới thiệu mọi người với nhau."}
{"guid":1171,"article":"Các định nghĩa về nhân cách và tính chính trực thường được diễn đạt theo nghĩa rộng hoặc bị hiểu sai. Ý nghĩa thực sự của chúng là: Trong bài viết này, nhân cách là tổng hợp những phẩm chất được thể hiện bởi một người hay một nhóm người, là sức mạnh giá trị đạo đức, và đặc điểm mô tả các thuộc tính, đặc điểm và năng lực của một người. Nhân cách nói lên bạn là ai. Nó định nghĩa bạn và hướng bạn đến một hành động cụ thể, với hy vọng tích cực. Tính chính trực là tuân thủ kiên định theo một nguyên tắc đạo đức hay phẩm hạnh nghiêm ngặt không khiếm khuyết, trọn vẹn và không bị tách rời. Tính chính trực có thể tóm tắt đơn giản là làm đúng, hợp lý, ngay cả khi không có ai giám sát. Một số người chấp nhận nguyên tắc xử thế của một tôn giáo cụ thể thành quy tắc đạo đức của họ. Những người khác dựa vào triết học đạo đức, hoặc họ tự phát triển các nguyên tắc dựa trên kinh nghiệm riêng. Có hai học thuyết chính về đạo đức là thuyết vị lợi (hoặc hệ quả luận) và thuyết nghĩa vụ học. Thuyết vị lợi đề cập đến ý tưởng về tối đa hóa lợi ích lớn nhất. Ví dụ, một người theo chủ nghĩa vị lợi có thể nghĩ rằng việc gây phá hoại tài sản là không sai khi giúp đỡ con tinh tinh đang bị thí nghiệm trái với đạo lý. Ngược lại, quan điểm của người theo thuyết nghĩa vụ học cho rằng một sự việc nào đó được coi là sai trái thì nó hoàn toàn sai trái, bất kể kết quả cuối cùng là gì. Người theo quan điểm này có thể xem việc gây thiệt hại tài sản là hoàn toàn sai trái dù lý do là gì. Bạn không cần phải tuân thủ theo nguyên tắc đến từ ai đó. Bởi vì bạn có ý thức về những điều đúng sai cho riêng mình, trong bất kỳ hoàn cảnh nào, bạn có thể điều chỉnh ý thức về việc đúng và sai cho phù hợp. Nhìn vào các lựa chọn của bạn trước đây, và xem xét mức độ bạn tuân thủ và không tuân thủ theo những nguyên tắc này. Tuy nhiên, đừng lãng phí thời gian cảm thấy hối hận hay tội lỗi. Nghĩ về những sai lầm, thừa nhận chúng, và cố gắng để thay đổi trong tương lai. Không cần phải bắt đầu từ vạch xuất phát khi bạn quyết định sống với tính chính trực. Lưu tâm đến những người đi trước, cả trên phương diện cuộc sống cá nhân, cũng như những nhân vật nổi tiếng trong lịch sử đã sống một đời với nhân cách trọn vẹn. Bạn có thể nhận thấy rằng tôn trọng người khác sẽ tạo động lực để bạn giữ được tính chính trực cho chính mình. Nếu bạn xem ai đó là một tấm gương mẫu mực về đạo đức, hãy tạo một buổi gặp mặt để trò chuyện cùng nhau. Dùng cách của bạn để hỏi họ về cách để quản lý cuộc sống. Cụ thể, bạn có thể đặt câu hỏi về việc làm thế nào để duy trì một thái độ tốt. Họ nói gì về cảm giác lùi bước (chùn chân), về giá trị thỏa hiệp và không giữ vững được sự thật quan trọng hơn quan điểm của bất kỳ ai đó? Đừng ganh đua với người khác. Nhớ rằng bạn là một cá nhân duy nhất với cuộc sống riêng, và bạn không nên cố gắng cạnh tranh với bất kỳ phẩm chất hay tính cách của ai khác. Thay vào đó, hãy học hỏi từ tính cách của người khác và áp dụng những gì thích hợp nhất cho bạn. Bạn đã bắt đầu cuộc hành trình cả đời và nó có rất nhiều trở ngại. Tạo cho mình uy tín khi bạn hành động theo tính chính trực, và thừa nhận khi bạn không thực hiện được sự nhất quán đó, nhưng không nên từ bỏ mục tiêu và mục đích khi bị trượt chân hay thất bại. Cũng như bạn có thể tha thứ cho sai lầm của người khác theo thời gian, đừng quên tha thứ cho chính mình. Chọn một hệ quy tắc, đạo đức, hoặc các nguyên tắc mà bạn tin rằng sẽ mang đến cuộc sống hạnh phúc, viễn mãn, công bằng, và một thế giới tốt đẹp hơn. Sẵn lòng cập nhật nguyên tắc sống khi bạn có nhiều kinh nghiệm trong cuộc sống hơn. Bạn hoàn toàn có thể điều chỉnh ý thức của bạn về đúng, sai và lý luận đạo đức. Hầu hết mọi người thay đổi cách nhìn nhận giữa đúng và sai thông qua quá trình tiến bộ của họ. Nguyên tắc sống sẽ phụ thuộc vào tiêu chuẩn riêng của bạn. Để xác định kiểu nguyên tắc đạo đức khái quát mà bạn muốn áp dụng vào cuộc sống, đã đến lúc nghĩ đến từng giá trị quan trọng đối với bạn. Tìm hỗ trợ trong việc tìm ra các giá trị của mình bằng cách tự đặt một số câu hỏi: Nghĩ đến hai người mà bạn thực sự ngưỡng mộ. Bạn ngưỡng mộ điều gì ở họ? Có phải là vì cô ấy luôn trung thực, ngay cả khi sự thật làm cho cô ấy trông xấu đi? Có phải là vì anh ta luôn hào phóng trong việc sử dụng thời gian? Họ đã làm gì tạo ra cảm hứng cho bạn? Nếu có thể thay đổi chỉ một điều cho cộng đồng địa phương (hoặc đất nước của bạn), bạn sẽ thay đổi điều gì? Nó có tầm quan trọng gì khiến bạn muốn thay đổi nó thay vì thay đổi những thứ khác? Ví dụ, bạn sẽ làm cho một số bộ phận trong cộng đồng có được sự công bằng hơn? Bạn muốn mọi người tôn trọng đất nước của họ hơn? Nghĩ về một thời gian hoặc thời điểm trong đời khi bạn cảm thấy rất hài lòng và thỏa mãn. Điều gì đã xảy ra tại thời điểm đó hoặc trong lúc đó? Tại sao bạn nghĩ rằng bạn đã có cảm giác đó? Vấn đề toàn cầu nào khiến bạn phấn khởi nhất hoặc khó chịu nhất? Tại sao bạn nghĩ rằng chúng ảnh hưởng đến bạn theo cách đó? Có phải sự việc thăm dò không gian làm cho bạn phấn khích không? Nếu vậy, có lẽ bạn coi trọng giá trị cải thiện nhân loại thông qua khoa học. Đọc về nạn đói có làm cho bạn khó chịu nhất không? Nếu vậy, có lẽ bạn coi trọng giá trị chăm sóc người khác và chia sẻ sự đồng cảm. Một khi bạn đã trả lời các câu hỏi, kiểm tra xem bạn có các kiểu hoặc nguyên tắc đạo đức xuất hiện nào hay không. Ví dụ, có lẽ bạn ngưỡng mộ một người bạn không bao giờ nói xấu về người khác. Do đó, bạn cũng cảm thấy rất hài lòng khi bạn có cơ hội để buôn chuyện về ai đó nhưng bạn lại tự kiềm chế mình để không nói xấu họ. Hoặc có lẽ bạn tôn trọng người sốt sắng trong các hoạt động tôn giáo. Điều này có thể cho thấy bạn coi trọng giá trị tương tự và giúp bạn xác định loại tiêu chuẩn đạo đức mà bạn muốn áp dụng trong cuộc sống.","abstract":"Hiểu nhân cách và tính chính trực là gì. Tìm hiểu những quy tắc đạo đức khác nhau. Kiểm điểm lại quá khứ. Tôn trọng người khác. Kiên quyết nhưng kiên nhẫn với chính mình và người khác. Quyết định quy tắc đạo đức của bạn. Xác định giá trị của bạn. Quan sát kiểu phản ứng của bạn."}
{"guid":1172,"article":"Công thức này là C=2πr{\\displaystyle C=2\\pi r}, trong đó C{\\displaystyle C} là chu vi, và r{\\displaystyle r} là bán kính. Ký hiệu pi{\\displaystyle pi} (\"pi\") là một số đặc biệt, có giá trị xấp xỉ 3,14. Bạn có thể dùng giá trị này (3,14) trong phép tính hoặc dùng ký hiệu pi{\\displaystyle pi} trên máy tính. Dùng phép tính đại số để chuyển đổi công thức chu vi hình tròn cho đến khi chỉ còn lại r (bán kính) ở một vế của phương trình: Khi đề bài cho biết giá trị C của chu vi hình tròn, bạn có thể dùng phương trình này để tìm bán kính r. Ta sẽ thay giá trị C của chu vi hình tròn trong đề toán vào phương trình: Nhập kết quả vào máy tính với nút π{\\displaystyle \\pi } và làm tròn số. Nếu không có máy tính, bạn có thể làm phép tính bằng tay, sử dụng 3,14 là giá trị gần đúng của số π{\\displaystyle \\pi }.","abstract":"Viết công thức tính chu vi hình tròn. Tính r (bán kính). Thay giá trị chu vi vào công thức. Làm tròn thành đáp số thập phân."}
{"guid":1173,"article":"Ốc sên có thể sống trong nhiều vật đựng khác nhau – bạn nên tìm hộp trong suốt, thoáng khí và rộng rãi để chú ốc của bạn rong chơi và khám phá. Đảm bảo nắp hộp phải khít hoặc có chốt khóa chặt — ốc sên có sức nâng gấp 10-50 lần trọng lượng cơ thể của chúng và có thể đẩy nắp hộp lên để thoát ra ngoài. Nếu không biết nên mua bể rộng bao nhiêu là đủ, bạn có thể sử dụng công cụ tính toán này để tìm bể đúng kích cỡ dựa vào loài và số lượng ốc sên mà bạn muốn nuôi. Một chiếc hộp vận chuyển vật nuôi cỡ lớn có thể là ngôi nhà phù hợp cho ốc sên, vì các cạnh hộp làm bằng nhựa trong và nắp hộp có khả năng thông khí tốt. Bể thủy sinh hoặc bể kính cũng rất thích hợp để nuôi ốc sên, mặc dù kính dày sẽ khó làm sạch và di chuyển. Hộp nhựa trong đựng đồ mua ở cửa hàng cũng tốt không kém bể cá, nhưng bạn nhớ phải đục lỗ trên nắp hộp hoặc trên đầu các thành hộp để ốc sên thở. Rửa sạch bể trước khi sắp đặt đồ vật bên trong. Rửa bể bằng nước sôi và xà phòng nhẹ, sau đó xả kỹ lại bằng nước sạch. Đảm bảo rửa thật sạch xà phòng; nếu không, ốc sên có thể bị ngộ độc. Tránh dùng hộp gỗ hoặc hộp các-tông vì chúng sẽ bị mục. Ốc sên thậm chí có thể ăn thủng hộp các-tông. Các vật liệu phổ biến là than bùn, xơ dừa, đất trồng cây và đất mùn. Bạn cần tìm các vật liệu lót nền đã khử trùng, không chứa thuốc trừ sâu hoặc phân bón, vì những thứ này sẽ gây hại cho ốc sên. Tránh dùng cát, sỏi, đá, vỏ ốc hoặc bất cứ vật liệu giòn nào mà ốc sên không đào xuống được. Than bùn, xơ dừa và đất trồng cây là các loại vật liệu nền tuyệt vời cho ốc sên đào mà bạn có thể mua ở các tiệm thú cưng hoặc cửa hàng bán vật liệu làm vườn. Xịt nước xuống lớp nền vào buổi sáng và buổi tối để giữ ẩm. Đừng xịt quá ướt đến mức nước đọng thành vũng – chỉ xịt đủ ẩm sao cho đất có thể dính vào tay là được. Bổ sung một ít rêu sphagnum để giữ ẩm cho lớp nền. Lưu ý rằng đất trong vườn có thể chứa sâu bọ hoặc thuốc trừ sâu và gây hại cho ốc sên. Tránh dùng các vật cứng như đá, gạch hoặc gốm - ốc sên có thể rơi từ trên thành bể nuôi xuống, và nếu va phải bề măt cứng, vỏ ốc có thể nứt vỡ và ốc sên sẽ bị thương nặng. Tìm một chậu trồng cây làm bằng nhựa hoặc PE. Đặt nằm chậu cây vào bể nuôi ốc sên hoặc cắt làm đôi để tạo thành hang. Bạn cũng có thể đặt úp chậu cây xuống và cắt một lỗ nhỏ cho ốc sên chui vào ẩn nấp bên trong. Tìm các vật liệu hữu cơ không dễ mục, chẳng hạn như vỏ bần hoặc các cành cây khô. Bạn có thể tìm ở khu bán động vật bò sát trong các tiệm thú cưng để chọn các chướng ngại vật cho ốc sên chơi. Một đĩa nước nông sẽ cung cấp cho ốc sên một chỗ để uống nước và chơi, ngoài ra còn tạo thêm độ ẩm trong bể. Chọn đĩa nông và đừng đổ mực nước quá cao, nếu không ốc sên có thể rơi vào và chết đuối. Bạn có thể thử dùng đĩa làm bằng nhựa cây dành cho loài bò sát. Nhiệt độ cần nằm trong khoảng 18-30 độ C hoặc tương đương nhiệt độ phòng. Bạn nên kiểm tra đất mỗi ngày để đảm bảo đất không quá khô. Nếu trong nhà quá lạnh vào mùa đông, bạn nên mua thảm sưởi để tăng nhiệt độ và độ ẩm cho bể nuôi ốc sên. Gắn thảm sưởi để che phủ thành bể, nhưng nhớ chừa lại 1\/3 diện tích để ốc sên có thể di chuyển ra khu vực mát hơn nếu nhiệt độ trở nên quá ấm.","abstract":"Mua bể hoặc hộp nhựa để nuôi ốc sên. Rải xuống đáy hộp một lớp vật liệu lót nền dày khoảng 2,5-5 cm. Trang trí \"nhà\" cho ốc sên bằng những thứ mà chúng có thể bò lên hoặc ẩn nấp bên dưới. Chú ý đến nhiệt độ và độ ẩm trong bể."}
{"guid":1174,"article":"Cơn giận dữ là tình huống bình thường, đặc biệt ở trẻ nhỏ. Hành vi này có thể kéo dài vài phút hoặc hàng giờ khiến cả trẻ và người chăm sóc chúng đều căng thẳng. Trẻ lên cơn giận dữ có thể gào thét và khóc lóc, nằm ăn vạ, chạy quanh nhà hoặc đấm vào tường. Cơn giận dữ ở trẻ bắt nguồn từ bất cứ điều gì, từ việc mệt mỏi hay đói bụng đến việc bí từ hoặc làm việc gì đó khó khăn. Khi trẻ nổi cơn tam bành, điều quan trọng là bạn phải bình tĩnh. Nếu bạn bực mình, việc này sẽ chỉ khiến tình trạng tồi tệ hơn cho cả bạn và con. Bạn cần biết rằng những cơn giận dữ như vậy là chuyện bình thường ở trẻ và chúng rồi sẽ qua đi. Không chấp nhận làm theo điều trẻ muốn. Vì như vậy sẽ khiến trẻ hiểu rằng giận dữ là hiệu quả, trong khi đó, điều trẻ cần là học cách nhận biết và thể hiện cảm xúc hiện có của mình. Tranh luận và la mắng không giải quyết được vấn đề. Mặc dù có thể thật khó chịu khi trẻ nổi cơn tam bành, tranh luận và quát tháo chỉ tạo nên cuộc chiến về sức mạnh. Bình tĩnh là hiệu quả nhất. Khi trẻ, đặc biệt là trẻ nhỏ, nổi cơn giận dữ, chúng có thể khiến mình bị nguy hiểm. Hãy đảm bảo con bạn không tự làm mình bị đau trong những lúc như vậy. Để ý trẻ thật cẩn thận. Hãy chắc chắn không ai bị đau bởi hành vi nổi giận đó, ví dụ như một đứa trẻ khác ở gần. Nếu trẻ đủ lớn để hiểu, bạn hãy đến gần trẻ và bình tĩnh giải thích rằng bạn muốn trẻ không làm như vậy nữa và có hành động thay thế hành vi tiêu cực đó. Nếu trẻ không thể dừng lại, bạn có thể đưa trẻ đến một chỗ yên tĩnh và yêu cầu trẻ im lặng trong một phút. Khi trẻ đã tuân thủ, bạn hãy chấm dứt hình phạt đó. Điều quan trọng là trẻ cảm nhận được yêu thương sau khi nổi cơn tam bành. Bình tĩnh và thể hiện tình yêu thương dành cho trẻ, trong khi khen trẻ đã thôi không giận dữ nữa. Loại bỏ vật đã khiến trẻ nổi giận và đưa cho trẻ thứ khác dễ làm hơn. Ví dụ, nếu trẻ nổi giận vì không tô màu một bức tranh phức tạp, bạn hãy để bức tranh đó sang một bên và thay bằng bức tranh dễ tô hơn. Tìm hiểu những tình huống khiến trẻ giận dữ và dành thời gian nói chuyện với trẻ về cách nhận biết cảm xúc. Đảm bảo trẻ có đồ chơi phù hợp với lứa tuổi, đồng thời duy trì giờ ăn giấc ngủ đều đặn hàng ngày. Bạn cũng có thể nói chuyện với trẻ về việc thể hiện cảm xúc bằng lời nói hoặc giải phóng sự tức giận bằng cách tích cực hơn. Nếu trẻ có xu hướng ăn vạ khi đi ra ngoài, bạn đừng cho trẻ đi chơi nếu trẻ bị mệt. Nhớ mang theo đồ ăn vặt. Cho trẻ tham gia vào những gì bạn đang làm bằng cách nói cho trẻ biết việc gì đang diễn ra. Giúp trẻ cảm nhận được chúng đang tham gia tích cực vào những gì bạn đang làm, thậm chí chỉ là đứng xếp hàng tại ngân hàng.","abstract":"Hiểu được vấn đề. Bình tĩnh khi cơn giận dữ bắt đầu. Đừng nhượng bộ và đừng tranh luận hay quát tháo. Đảm bảo con bạn không bị đau. Thử nói chuyện bình tĩnh với trẻ. Đưa trẻ đến một chỗ khác an toàn và yên tĩnh. Thể hiện tình yêu của bạn dành cho con khi cơn giận dữ của trẻ qua đi. Ngăn trẻ nổi cơn giận dữ ở nhà. Ngăn trẻ nổi giận khi không ở nhà."}
{"guid":1175,"article":"– với tất cả mọi người. Nếu muốn trở nên nổi tiếng, bạn cần nỗ lực tỏ ra hoà đồng, cho dù bạn rụt rè. Bạn không cần phải ép buộc bản thân thay đổi tính cách để trở nên thân thiện với tất cả mọi người, cho dù bạn nghĩ rằng người đó không thể giúp nâng cao địa vị xã hội của mình. Điều tệ hại nhất là trở thành một \"kẻ thích trèo cao\", chỉ nói chuyện với người làm cho họ trở nên nổi tiếng. Thay vào đó, hãy dành thời gian để trở nên thân thiện với bất cứ ai xuất hiện trong cuộc đời bạn – sau đó bạn sẽ được đền đáp. Bất cứ khi nào bạn gặp người quen và họ không có vẻ bận rộn, hãy nói xin chào và mỉm cười thật tươi hoặc vẫy tay với họ. Bạn không cần phải có điểm chung với ai đó để trở nên tử tế với họ. Sẽ không hề ngầu khi trở thành một người chiêu trò như cô gái trong phim \"Những cô nàng lắm chiêu\". Điệu bộ đó có lẽ thú vị trong phim, nhưng bạn sẽ mệt mỏi về lâu dài nếu có thái độ khó chịu đó. Đối xử với mọi người bằng sự tử tế và tôn trọng. Hãy tử tế với mọi người và giúp đỡ họ \"chỉ vì bạn muốn\", không phải vì bạn nghĩ rằng họ sẽ mời bạn tham gia bữa tiệc sinh nhật. Nếu thật sự muốn trở nên nổi tiếng, bạn cần thể hiện rằng mình thật lòng quan tâm đến mọi người, bất kể họ có thích bạn hay không. Bạn nên thể hiện sự quan tâm đến người khác bằng cách dành thời gian thân thiện, hỏi thăm bạn bè và người quen xem họ có khoẻ không, và hỏi về các sở thích, gia đình, cũng như mục tiêu ngoài chuyện học của họ. Khi nói chuyện với mọi người, bạn có thể đặt câu hỏi, \"Bạn có một ngày tốt lành chứ?\" hoặc \"Bạn có kế hoạch thú vị nào cho cuối tuần này không?\" để họ biết rằng bạn thật sự quan tâm đến cuộc sống của họ. Nghe nhiều như nói. Nếu bạn dành tất cả thời gian để nói về bản thân và mọi chuyện thú vị mà bạn đã làm, mọi người sẽ nhanh chóng thấy nhàm chán. Bạn cũng nên hỏi ý kiến của người khác về các chủ đề khác nhau, chẳng hạn món bánh quy ở căn tin trường hay bạn nên gia nhập câu lạc bộ nào. Việc hỏi ý kiến chứng tỏ rằng bạn quan tâm và trân trọng lời khuyên của họ. Nếu thật sự muốn trở nên nổi tiếng ở trường trung học cơ sở, hãy kết bạn với cả những người nổi tiếng lẫn các bạn khác trong trường. Nếu chỉ nói chuyện với bạn bè cùng lớp 8 vì bạn nghĩ rằng điều đó thật ngầu, bạn sẽ gặp rắc rối ở trường trung học phổ thông, khi mà ngôi trường mới có rất nhiều người mới trong khi bạn chỉ quen biết một vài người. Hãy nỗ lực kết bạn với tất cả – từ cô bạn dễ thương cùng lớp đến cậu bạn có tủ chứa đồ kế bên bạn. Bạn không cần phải trở thành người bạn thân nhất với tất cả mọi người, tuy vậy bạn nên tìm những ai quan tâm đến mình và có thể dạy bạn điều gì đó mà không tỏ ra quá lộ liễu. Trò chuyện xã giao là điều cần thiết. Việc trở thành chuyên gia tán gẫu có thể giúp bạn nói chuyện với mọi người và làm cho họ cảm thấy thoải mái trước khi bạn tìm hiểu sâu hơn hoặc nói đùa nhiều hơn. Để nói chuyện xã giao, bạn chỉ cần đến gặp một người, nói xin chào, và bắt đầu trò chuyện về sự việc trong ngày. Việc đặt các câu hỏi thường ngày có thể dẫn đến cuộc trò chuyện thú vị hơn và làm cho mọi người cởi mở với bạn. Dưới đây là một vài gợi ý để trò chuyện xã giao: \"Bạn đã xem phim Thế chiến Z chưa? Mình nghĩ nó rất hấp dẫn – bạn nghĩ sao?\" \"Bạn nghĩ bài kiểm tra Đại số có khó không? Mình đã dành cả ngày cuối tuần để học bài mà vẫn không thể trả lời đúng hết một nửa câu hỏi. Còn bạn thì sao – bạn có làm gì thú vị hơn vào cuối tuần này không?\" \"Trận đấu của bạn thế nào rồi? Mình xin lỗi vì đã bỏ lỡ nó\". Đảm bảo rằng câu hỏi của bạn không mang lại câu trả lời đơn giản \"có\" hoặc \"không\", mà người nghe nên nói thêm chi tiết. Nếu họ chỉ trả lời có\/không, cuộc trò chuyện sẽ kết thúc và bạn sẽ bối rối không biết nên nói gì. . Làm cho người khác cười là mấu chốt để trở nên hoà đồng và giúp bạn nổi tiếng hơn. Nếu bạn thoải mái với việc trở thành cây hài của lớp, hãy làm vậy. Nếu bạn chọn gây ấn tượng với người khác bằng sự hóm hỉnh nhạy bén của mình, điều đó cũng rất tuyệt. Nếu bạn giỏi chọc ghẹo mọi người và làm cho họ cười sảng khoái, hãy thử làm điều đó. Đừng gượng ép sự hài hước, tuy nhiên hãy tối đa hoá ưu điểm của bạn khi muốn làm cho người khác cười. Để ý xem lúc nào thì khi mọi người cười sảng khoái nhất khi bạn nói chuyện với họ. Hãy ghi nhớ về những gì bạn đã làm giúp cho họ cười và sau đó thử lại điều gì đó tương tự. Đây là một việc quan trọng để trở thành một người vui vẻ, hoà đồng, và nổi tiếng hơn. Mọi người nghĩ rằng những học sinh nổi tiếng sẽ hoàn hảo và không thể làm sai bất cứ điều gì, tuy nhiên sẽ thật mới lạ nếu họ nghĩ bạn thú vị vì bạn không quá nghiêm nghị với chính mình. Bạn không cần phải hạ thấp bản thân hoặc cảm thấy lo lắng khi học cách tự làm bản thân vui vẻ, tuy nhiên bạn có thể nói đùa về các nhược điểm và nỗi sợ hãi của mình để thể hiện với mọi người rằng bạn thoải mái khi là chính mình. Không ai là hoàn hảo. Nếu người khác thấy bạn tự trêu đùa chính mình khi trò chuyện, họ sẽ thích bạn nhiều hơn. Nếu bạn không thể tự làm bản thân vui vẻ và quá nhạy cảm đến mức không thể chấp nhận lời nói đùa khi người khác chọc ghẹo, họ sẽ cho rằng bạn không có gì thú vị. Không ai muốn trở thành bạn bè với một người nhàm chán.","abstract":"Trở nên thân thiện Thể hiện sự quan tâm đến mọi người. Kết bạn ở các nhóm khác nhau. Trò chuyện xã giao. Làm cho mọi người cười Học cách tự làm bản thân vui vẻ."}
{"guid":1176,"article":"Làn da sẽ phản ứng khác nhau với các loại nước hoa khác nhau. Để ý xem bạn còn nhận thấy mùi nước hoa sau khi xức vài giờ không. Bạn cần kiểm tra để đảm bảo da không phản ứng xấu với một loại nước hoa nào đó. Ngay cả loại nước hoa tốt nhất cũng không lưu được hương thơm suốt ngày dài. Bạn hãy hỏi bạn bè hoặc người thân xem họ có thấy bạn cần xức thêm nước hoa không. Đôi khi bạn có thể quen với mùi nước hoa nên không biết là mình vẫn còn rất thơm. Nếu cảm thấy lượng nước hoa vừa xức lên người dường như quá nhiều, bạn chỉ cần dùng khăn giấy ướt chứa cồn và dung dịch rửa tay để rửa sạch, sau đó lau khô và xức lại nước hoa. Nhớ lần này đừng xịt hoặc chấm quá nhiều nước hoa. Sức nóng và ánh sáng có thể khiến hóa chất trong nước hoa bị biến đổi. Khi đó, nước hoa sẽ thay đổi mùi và sẽ không còn tuyệt vời cho đêm hẹn hò của bạn nữa. Nơi bảo quản nước hoa tốt nhất là trong tủ lạnh. Tương tự như mọi sản phẩm khác, nước hoa cũng có ngày hết hạn. Nếu bạn nhận thấy nước hoa có mùi gắt khi mở lọ thì nghĩa là nước hoa của bạn đã quá cũ.","abstract":"Làm quen với nước hoa. Dặm lại nước hoa cách bốn tiếng một lần. Dùng khăn giấy ướt chứa cồn và dung dịch rửa tay. Cất trữ nước hoa ở nơi mát, tránh ánh nắng. Kiểm tra ngày hết hạn trên lọ nước hoa."}
{"guid":1177,"article":"Bạn nên thường xuyên lên kế hoạch và quyết định khi nào bình tĩnh và thư giãn. Nếu bạn cảm thấy căng thẳng hay giận dữ, bạn có thể có những đánh giá sai và đưa ra quyết định vội vàng.  Hít vào thật sâu qua mũi. Trong tâm trí bạn, hãy đếm đến 5, và chầm chậm thở ra bằng miệng, trong 5 giây. Lặp lại cách thở này cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái. Nghĩ về những chuyện khác. Hãy để tâm trí thoát khỏi căng thẳng bằng cách nghĩ về những điều khiến bạn hạnh phúc, chẳng hạn như các con hoặc chồng của bạn (trong trường hợp họ không phải nguyên nhân căng thẳng ở hiện tại), hoặc tập trung những việc bạn đã lên kế hoạch trong ngày. Hình dung những thứ giúp bạn thư giãn, chẳng hạn như một hòn đảo hoang hoặc con đường quê. Nhắm mắt lại và cố gắng tưởng tượng cả những chi tiết nhỏ nhất về một nơi trong trí tưởng tượng, và bạn có thể đặt bản thân ở nơi đó thay vì ở thực tại. Tránh xa nguyên nhân gây căng thẳng. Nếu bạn có thể trốn khỏi những nguyên nhân căng thẳng thì hãy làm vậy. Rời khỏi phòng hoặc tạm dừng trên đường một lúc để suy nghĩ thấu đáo mọi việc. Thừa nhận rằng lo lắng không phải lúc nào cũng xấu. Đôi khi, lo lắng hoặc căng thẳng có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang cân nhắc một quyết định quan trọng hay thậm chí là quyết định vô ích. Ví dụ, bạn có thể cảm thấy căng thẳng về việc bán mọi thứ mình có, mua một chiếc xe buýt, và sống một cuộc sống nay đây mai đó trên sa mạc. Đây rõ ràng là quyết định quan trọng, và cho dù nó có phù hợp với bạn hay không thì đây cũng là điều bạn nên suy nghĩ một cách nghiêm túc. Sự lo lắng là dấu hiệu cảnh báo bạn nên chậm lại và suy nghĩ kỹ càng. Thông thường, bạn có hai cách phản ứng khi đối mặt với căng thẳng: bạn có thể chọn cách thay đổi tình huống hoặc thay đổi phản ứng của bạn với nó. Thậm chí khi bạn không đủ khả năng thay đổi nguyên nhân gây căng thẳng, thì bạn cũng có khả năng chọn cách phản ứng lại. Bạn có thể chọn tìm hiểu các phương pháp mới để đối phó trong giây lát. Bạn cũng có thể chọn tập trung vào suy nghĩ của mình. Xem xét một số câu hỏi khi quyết định cách tiếp cận. Bạn có thể tránh nó? Đôi khi bạn có thể tránh được nguyên nhân gây căng thẳng, bằng cách thay đổi tình hình. Ví dụ, nếu bạn thường xuyên căng thẳng vì lịch trình bận rộn, bạn có thể xem lại những việc bạn có thể bỏ qua trong lịch làm việc. Bạn cũng có thể học cách nói \"không\" với các yêu cầu thường xuyên hơn, hoặc nhờ giúp đỡ. Bạn có thể thay đổi nó? Có một số nguyên nhân gây căng thẳng không thể tránh được, nhưng bạn có thể thay đổi cách tiếp cận và từ đó thay đổi được tình hình. Ví dụ, bạn và người yêu sẽ cãi nhau một lúc nào đó; điều này khá tự nhiên trong mọi mối quan hệ, thậm chí hai bạn là cặp đôi yêu nhau nhiều nhất trên thế giới. Thế nhưng, những điều này sẽ không làm bạn căng thẳng nếu bạn thay đổi cách giải quyết của mình, chẳng hạn như tìm sự thỏa hiệp hoặc thể hiện cảm xúc trực tiếp thay vì tức giận một cách thụ động. Bạn có thể thích nghi với nó? Đôi khi bạn có thể thay đổi cách tiếp cận hoặc thái độ để giảm căng thẳng, kể cả khi bạn không thể thay đổi tình hình. Ví dụ, nếu bạn thường xuyên căng thẳng khi kẹt xe, bạn không thể thay đổi việc: bạn phải đến chỗ làm, và kẹt xe vào giờ cao điểm là vấn đề khá phổ biến. Tuy nhiên, bạn có thể thay đổi cách tiếp cận nguyên nhân gây căng thẳng này bằng cách đi làm bằng phương tiện công cộng, tìm lộ trình khác, đi làm sớm hơn hoặc trễ hơn. Bạn có thể chấp nhận nó? Có một số chuyện bạn không thể thay đổi được. Bạn không thể thay đổi hay kiểm soát cảm xúc, hành động, hay phản ứng của người khác. Bạn không thể thay đổi sự thật rằng trời đã mưa vào lễ cưới của bạn, hay ông chủ bạn là một kẻ ích kỷ ngu ngốc dù bạn có cố giao tiếp tốt đến đâu. Tuy nhiên, bạn có thể chấp nhận những chuyện này ngoài tầm kiểm soát của bạn và từ bỏ ý muốn kiểm soát chúng. Bạn cũng có thể xem chúng như một cách để học hỏi kinh nghiệm giúp bạn trưởng thành. Đôi khi bạn có thể giải quyết tình huống căng thẳng ngay lập tức chỉ với một hành động, nhưng thông thường bạn sẽ cần thực hiện nhiều bước, có thể mất một thời gian dài. Viết ra kế hoạch với những mục tiêu có thể đạt được và thời gian biểu để đạt được những mục tiêu này. Bên cạnh đó, có nhiều tình huống căng thẳng có thể tránh được. Nếu bạn chuẩn bị trước những sự kiện quan trọng, và lên kế hoạch cho những việc ngoài dự tính, bạn có thể không phải đối mặt với nhiều căng thẳng sau đó. Phòng cháy hơn chữa cháy. Nếu bạn vẫn bị căng thẳng vì dù có cố gắng đến đâu bạn cũng không thể thực hiện các bước kịp lúc, có thể bạn chưa đặt ra mục tiêu thiết thực. Trong một nền văn hóa xem trọng thái độ có-thể-làm-được thì thật khó để chấp nhận rằng bạn không thể làm một việc nào đó, ít nhất không phải trong khoảng thời gian định sẵn. Trong trường hợp này, hãy chỉnh lại tiến độ đặt ra hoặc hạ thấp kỳ vọng của bạn. Nếu bạn không thể làm vậy, thì xem như bạn không thể kiểm soát được sự việc. Hãy học từ trải nghiệm của bạn, nhưng cứ để mặc nó. Nếu bạn thấy mình liên tục thất bại trong việc đáp ứng những yêu cầu không thực tế của người khác, hãy đọc Cách để Thôi là Người Cả nể. Một vấn đề phức tạp có thể quá tải, thậm chí khi bạn đã vạch sẵn kế hoạch, nhưng nhớ rằng: mọi thứ vĩ đại trên đời đều khởi đầu bằng những điều nhỏ bé. Hãy tập trung vào từng mục tiêu nhỏ. Cho bản thân sự kiên nhẫn và tử tế khi thực hiện kế hoạch. Nhớ rằng trưởng thành là việc khó khăn mà không thể đến một sớm một chiều. Nếu bạn đối mặt với thất bại hoặc thử thách (và nhiều khả năng, nó sẽ xảy ra một lúc nào đó), hãy xem chúng như những rào cản để bạn có thể học hỏi những cách giải quyết tình huống mới, thay vì \"thất bại.\"","abstract":"Luyện tập thư giãn. Chọn cách phản ứng. Lập kế hoạch. Hãy thực tế. Thực hiện từng bước một."}
{"guid":1178,"article":"Khi sơn móng tay, bạn sẽ phải thao tác nhanh, nếu không sơn sẽ khô và khó xử lý. Sau đây là danh sách những thứ bạn cần có: Sơn nền và sơn màu Bột nở Rây lọc lưới khít Đĩa hoặc vật đựng nhỏ Cọ trang điểm mềm cỡ nhỏ Như vậy, lớp mỏng bột nở sẽ có đủ thời gian để chìm vào lớp sơn, tạo ra hiệu ứng màu lì. Sơn móng tay của bạn sẽ trông bóng khi còn ướt, vì vậy tốt nhất hãy để nó khô hoàn toàn để thấy kết quả cuối cùng. Bên cạnh đó, bạn nên tránh dùng sơn phủ (topcoat). Vì hầu hết sơn phủ đều bóng và sẽ làm mất hiệu ứng lì. Tuy nhiên, nếu bạn tìm được sơn phủ dạng lì thì nên sử dụng.","abstract":"Chuẩn bị nguyên liệu. Để yên móng tay trong vài giây. Để móng tay khô."}
{"guid":1179,"article":"Cởi trang phục từ eo trở xuống và soi gương. Đặt 2 ngón tay lên khu vực bạn cho là có ảnh hưởng. Cố gắng ho và để ý xem bạn có cảm thấy hay nhìn thấy có chỗ phình ra khỏi khu vực này. Bạn cũng có thể nín thở và hóp bụng lại giống như đang đi vệ sinh. Dùng ngón tay để cảm nhận xem chỗ đó có phình ra không. Bệnh thoát vị trở nên nặng hơn mỗi khi bạn làm những việc tạo áp lực đè lên bụng. Bạn cũng nên tìm: Chỗ phình ở vùng háng: Nếu có hiện tượng này thì bạn bị thoát vị trực tiếp hay gián tiếp. Bạn sẽ thấy vùng bụng dưới bị sưng, kéo dài tới tận vị trí của bìu hoặc thậm chí là sưng cả bìu. Chỗ phình trên đùi và dưới háng: Dấu hiệu gần như chắc chắn của thoát vị đùi. Một tinh hoàn lớn hơn bên còn lại hoặc sưng to hơn: Đây có thể là dấu hiệu của thoát vị gián tiếp. Nóng, nhức hoặc rất đau ở háng: Các triệu chứng này chứng tỏ có thoát vị vì ruột đã mắc kẹt và thắt lại nên gây đau. Nếu vị trí bị sưng có hình oval mà không nằm trong bìu, có thể đó là thoát vị bẹn trực tiếp chứ không phải là gián tiếp. Dùng tay sờ xem liệu bạn có thể thu lại hay đẩy ngược khối thoát vị trở về vị trí không. Nằm xuống để trọng lực giúp thả lỏng sức căng ở chỗ thoát vị. Từ từ dùng ngón trỏ ép vào chỗ phình và cố gắng đẩy phần chứa trong đó lùi lại. Không mạnh tay vì có thể làm vỡ thành phần bị thoát vị hay làm rách miệng hố bẹn. Nếu bạn không thể thu khối thoát vị lại thì phải đi khám bệnh ngay. Cho bác sĩ biết nếu bạn cảm thấy buồn nôn ngoài việc không thể đẩy lùi chỗ phình vào trong, đó có thể là biến chứng của bệnh thoát vị, hiện tượng thắt nghẹt. Gặp bác sĩ ngay nếu đau bụng hoặc sốt. Hiện tượng thắt nghẹt ruột khiến mạch máu không thể cung cấp đủ chất dinh dưỡng tới ruột, làm chết mô tế bào và suy chức năng ruột. Bạn cần phải phẫu thuật loại bỏ tế bào chết để sản phẩm đã tiêu hóa có thể thẩm thấu qua đó. Người bệnh cần phải đi khám bất kể đang bị thoát vị loại nào. Tại phòng khám bạn phải cởi hết trang phục từ eo trở xuống, bác sĩ và phụ tá của họ sẽ khám bụng và cơ quan sinh dục để tìm điểm mất cân đối và chỗ phình. Họ yêu cầu bạn ép bụng xuống giống như khi ho, hoặc thóp bụng lại trong khi nín thở, nếu có chỗ phình thì chứng tỏ có thoát vị. Bác sĩ cũng kiểm tra xem có thể thu khối thoát vị lại không bằng cách dùng ngón trỏ sờ vào khu vực đó. Họ dùng ống nghe để nghe âm thanh do ruột bên trong chỗ phình phát ra. Nếu không có âm thanh gì thì chứng tỏ mô tế bào đã chết hoặc bị thắt nghẹt. Người ta phân biệt thoát vị bẹn dựa trên vị trí và nguyên nhân gây bệnh. Có các loại thoát vị bẹn sau: Thoát vị bẹn gián tiếp: Đây là một khiếm khuyết bẩm sinh khiến ruột và\/hay thành ruột trượt vào vị trí nơi hai tinh hoàn của thai nhi nam hạ xuống đó trước khi sinh. Trong đa phần các trường hợp là do khu vực này không đóng kín sau khi thai nhi ra đời và ruột trượt vào đó. Thoát vị bẹn trực tiếp: Loại thoát vị này xảy ra khi bị sang chấn vào khu vực đó, giống như có lực ép tác động liên tục khi nâng vật nặng, ho nhiều, rặn trong khi đi vệ sinh hoặc mang thai. Ruột, thành ruột hay mỡ ruột trượt qua các cơ yếu gần vùng háng và bộ phận sinh dục, nhưng không đi vào bìu dái hay bao tinh hoàn. tình trạng này thường xảy ra ở nam giới trên 40 tuổi, nhưng cũng có thể xảy ra ở nữ. Thoát vị đùi: Bệnh này thường xảy ra trong thời kỳ mang thai hay lúc sinh con. Các thành phần của ruột trượt qua điểm yếu trong vùng dưới của háng, nơi các mạch máu đi qua để cung cấp máu cho đùi và chân. Thoát vị đùi có nhiều nguy cơ biến chứng hơn, vì vậy bạn cần báo cho bác sĩ biết nếu các triệu chứng có sự thay đổi.","abstract":"Soi gương tìm dấu hiệu thoát vị. Kiểm tra xem có thể đẩy ngược khối thoát vị trở lại không. Kiểm tra y khoa. Tìm hiểu về các loại thoát vị bẹn."}
{"guid":1180,"article":"Tập thể dục thường xuyên bao gồm nhảy dây và chạy bộ sẽ kích hoạt lưu thông của hệ bạch huyết tốt hơn. Khi cơ bắp chuyển động, chúng đồng thời mát xa hệ bạch huyết và cải thiện lưu thông. Đi bộ, chạy bộ và chơi các môn thể thao đòi hỏi vận động nhiều là những hoạt động rất tốt để nâng cao lưu thông của hệ bạch huyết. Bạn cố tập thể dục ở cường độ vừa phải 150 phút mỗi tuần, với thời lượng mỗi ngày ít nhất là 30 phút tới một giờ. Loại hình đào tạo này chỉ cung cấp cho các bác sĩ, y tá, chuyên viên vật lý trị liệu, chuyên viên trị liệu bằng mát xa và trợ lý chuyên viên trị liệu thông qua chương trình đào tạo liên tục. Bên dưới da cũng có mạch bạch huyết và chúng tham gia hỗ trợ tuần hoàn máu. Khi độ lưu dẫn trong hệ bạch huyết giảm xuống, da có vẻ trơ hay vàng nhạt, hoặc tệ hơn là xuất hiện dấu hiệu của bệnh tự miễn dịch. Mát xa lưu dẫn hệ bạch huyết là kỹ thuật mát xa theo nhịp điệu, có tác dụng cải thiện lưu dẫn bạch huyết xuyên suốt cơ thể. Cố gắng kết hợp chải khô da sau khi ngâm mình trong bồn nước ấm hoặc khi đang tắm nước ấm dưới vòi sen. Nếu đang tắm vòi sen thì bạn có thể tận dụng lợi ích của kỹ thuật thủy liệu pháp chuyển dịch giữa mát và ấm. Bạn nên dùng loại bàn chải cơ thể có lông thiên nhiên, tốt nhất là có cán dài. Chải nhẹ tay theo từng nhịp dài, tránh gây tổn thương da. Cách này giúp kích thích da và loại bỏ tế bào da chết. Chải toàn bộ cơ thể theo cùng cách thức với phương pháp mát xa lưu dẫn hệ bạch huyết mà chuyên viên MLD đã thực hiện cho bạn. Bạn có thể cho thêm muối vào quá trình mát xa bằng cách thoa muối và một ít tinh dầu trị liệu vào bàn chải trước khi bắt đầu mát xa. Cách mát xa này kích thích và rút độc tố qua da. Những người chuyên tập yoga tin rằng tư thế \"Ghế Xoắn\" và \"Ngồi Xoắn\" có thể vắt độc tố ra khỏi cơ thể. Để làm thế Ghế Xoắn bạn thực hiện như sau: Đứng trên đệm với hai bàn chân dang rộng ngang hông. Chắp hai bàn tay giữa ngực như đang cầu nguyện. Hít vào rồi thở ra và đặt khủy tay trái lên trên mé ngoài của đùi phải, ngay bên trên đầu gối. Lúc đó cơ thể bạn phải xoắn về bên phải, với hai bàn tay đang chắp hướng về bên phải của căn phòng. Hai đầu gối phải thẳng hàng với nhau và hai hông vuông góc với phía trước phòng. Sử dụng khủy tay trái ép vào mặt ngoài của đùi phải để lấy thế xoắn nhiều hơn về phải sau mỗi lần hít vào và thở ra. Giữ yên tư thế trong 5-6 nhịp thở và sau đó trả hai bàn tay về vị trí giữa ngực. Hoàn thành động tác tương tự như vậy ở phía bên trái, với khủy tay phải tựa trên mé ngoài của đùi trái. Để làm thế Ngồi Xoắn bạn thực hiện như sau: Ngồi trên nệm với hai chân duỗi thẳng phía trước mặt, các ngón chân cong ngược về phía cơ thể. Bẻ cong đầu gối phải và thu bàn chân vào mặt trong của đùi trái. Bạn có thể giữ bàn chân phải trên mặt trong của đùi trái hoặc bắt chéo nó sang mặt ngoài của đùi trái để xoắn cơ thể nhiều hơn. Bạn cũng có thể giữ chân trái thẳng hoặc bẻ cong ở đầu gối và thu bàn chân trái ra phía ngoài của hông phải. Dùng cánh tay trái ôm đầu gối phải về phía ngực. Giơ cánh tay phải lên và xoay cơ thể về phía trái. Đặt bàn tay phải lên trên nệm cách vài centimet phía sau bạn. Tiếp tục ôm đầu gối phải vào ngực khi bạn xoay cơ thể về trái. Để xoay nhiều hơn thì bạn ép khủy tay trái về phía ngoài của đùi phải. Hít vào khi kéo thẳng xương sống và thở ra khi xoay thêm về bên trái. Giữ tư thế này trong 5-6 nhịp thở và lập lại tương tự cho bên kia. Dù không có bằng chứng khoa học chứng minh hít thở sâu có thể kích thích hệ bạch huyết, nhưng tập thở sâu sẽ giúp cải thiện sức khỏe nói chung, trong đó có cả hệ bạch huyết. Khi hít vào áp lực trong ngực giảm xuống và áp lực trong bụng tăng lên. Động tác này bơm dịch bạch huyết từ chân lên trên và hút dịch bạch huyết từ cánh tay và đầu tới các điểm xả phía sau xương đòn. Các điểm này giống như van một chiều nên độc tố không thể đi ngược trở lại, và hầu như được loại ra khỏi cơ thể. Để thở sâu bạn làm như sau: Nằm trên mặt phẳng như giường hay nệm tập yoga. Hít sâu qua mũi, khi hít bạn nghiêng đầu về sau và chỉa bàn chân ra phía ngoài. Nín thở trong 5 tiếng đếm sau khi hít vào thật nhiều không khí. Thở ra qua mũi và đồng thời chỉa bàn chân về phía đầu. Nghiêng đầu sao cho cằm dịch chuyển gần hơn tới ngực. Lập lại động tác hít vào và thở ra từ 8-10 nhịp, chỉ thở qua mũi. Nếu hơi choáng thì cũng đừng lo vì đây chỉ là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi thở sâu. Cố gắng tập thở sâu ít nhất một lần mỗi ngày, mỗi lần từ 8-10 nhịp thở. Mỗi tuần tắm hơi khô hay tắm hơi ướt một lần sẽ giúp cơ thể ra mồ hôi và loại bỏ độc tố ra ngoài. Một số thầy thuốc tin rằng tắm hơi khô hay tắm hơi ướt cũng có ích cho chức năng của hệ bạch huyết. Sau khi tắm xong bạn nhớ uống nhiều nước để thải độc tố ra ngoài và cũng là để tạo điều kiện cho hệ bạch huyết hoàn thành công việc của nó. Châm cứu là kỹ thuật chăm sóc sức khỏe bắt nguồn từ Trung Quốc. Lý thuyết chung của châm cứu dựa trên các dòng chảy năng lượng (Qi) xuyên suốt cơ thể và rất quan trọng đối với sức khỏe. Sự gián đoạn của dòng chảy này là nguyên nhân dẫn đến ốm đau và bệnh tật. Một trong các mục tiêu chính của châm cứu là giải tắc cho hệ bạch huyết. Nhưng trước khi tiến hành châm cứu hệ bạch huyết bạn nhớ kiểm tra giấy chứng nhận của chuyên viên châm cứu. Tác dụng phụ của châm cứu bao gồm nhiễm trùng do kim châm chưa vô trùng và suy phổi một phần do vô tình đâm kim vào phổi. Nếu chuyên viên châm cứu đã qua đào tạo bài bản và tuân theo tiêu chuẩn vệ sinh thì các rủi ro này sẽ giảm tối đa.","abstract":"Tạo thói quen tập thể dục đều đặn. Tham gia các buổi Mát xa Lưu dẫn hệ Bạch huyết với Chuyên viên Trị liệu MLD được trường Vodder Chứng nhận. Tập thế yoga xoắn người. Tập thở sâu. Tắm hơi khô hay tắm hơi ướt. Để chuyên viên châm cứu cho hệ bạch huyết."}
{"guid":1181,"article":"Ngủ đúng giờ giấc là điều quan trọng để có đủ năng lượng cho cả ngày. Lịch trình ngủ của bạn nên được thực hiện giống như thói quen ngủ—bạn sẽ có thể luyện cho cơ thể mình cảm thấy tỉnh táo và mệt đúng lúc nếu bạn duy trì thói quen ngủ tốt. Ngủ đủ giấc mỗi tối. Người lớn nên ngủ từ 7-9 tiếng mỗi đêm, và thanh thiếu niên cần ngủ 8-10 tiếng. Tránh ngủ giấc ngắn nếu có thể. Giấc ngủ ngắn có thể cản trở thói quen ngủ của bạn. Tránh dùng những chất kích thích như cafein sau buổi chiều. Tập thể dục vừa phải gần giờ đi ngủ và các bài tập nặng vào buổi sáng hoặc giữa ngày. Thư giãn trước khi đi ngủ. Cố gắng bỏ những căng thẳng ra khỏi phòng ngủ, đặc biệt là ra khỏi giường ngủ. Không nên nói những vấn đề gây xúc động hay tranh cãi trên giường nếu có thể. Đảm bảo giường ngủ của bạn có đủ ánh sáng tự nhiên. Có khả năng thấy được bóng tối và ánh sáng có thể giúp bạn hình thành thói quen ngủ đúng giờ giấc. Tránh ăn hoặc xem ti vi trên giường. Cố gắng giữ cho giường ngủ của bạn là nơi chỉ dành riêng cho việc ngủ nếu không bạn có thể khó chìm vào giấc ngủ. Nếu bạn duy trì giờ giấc ngủ thường xuyên nhưng vẫn cảm thấy mệt mỏi, bạn có thể cần tìm kiếm giúp đỡ. Nói với bác sĩ về vấn đề ngủ của bạn. Theo dõi thói quen ngủ của bạn để biết được liệu có gì bất thường hay không. Nếu bạn muốn đi khám bác sĩ, bạn nên đề cập rằng bạn vẫn duy trì thói quen ngủ bình thường nếu việc theo dõi của bạn cho thấy điều đó. Bác sĩ có thể yêu cầu kiểm tra bạn với những tình trạng thường dẫn đến mệt mỏi, như bệnh về tuyến giáp, trầm cảm, thiếu máu, hoặc triệu chứng mệt mỏi kéo dài. Giữ cuộc sống theo trật tự là điều cần thiết để cảm thấy tràn đầy năng lượng. Bằng cách tránh xa căng thẳng, bạn sẽ có thể có thời gian tập trung vào những hoạt động vui vẻ khác. Dùng sổ ghi kế hoạch hoặc lịch để ưu tiên cho các công việc của bạn. Đảm bảo kiểm tra kế hoạch thường xuyên, và đừng quên chúng. Đôi khi chúng ta cần phải ngừng lại và nhận ra rằng chúng ta chỉ là không có thời gian để làm mọi thứ chúng ta muốn. Thay vì lấp đầy thời gian rảnh của bạn với những cuộc gặp và họp hành, hãy cho phép bản thân một chút thời gian rảnh để giảm bớt căng thẳng. Tìm những khoảng thời gian trong lịch trình của bạn mà bạn chỉ dành riêng cho thời gian rảnh. Cũng giống như lên lịch trình cho các hoạt động thường ngày là điều quan trọng, thì lên kế hoạch cho thời gian rảnh cũng vậy. Đặt ra quy định cho thời gian không làm việc. Chẳng hạn như tắt điện thoại, hoặc không dùng thư điện tử hay các tài khoản xã hội. Bạn thậm chí có thể mua phần mềm ngắt kết nối với internet trong khoảng thời gian nhất định. Những ứng dụng này khá hiệu quả, nhưng cũng có thể được dùng để lên kế hoạch cho thời gian không làm việc.","abstract":"Thực hiện lịch trình ngủ đúng giờ giấc thường xuyên. Nhờ giúp đỡ nếu bạn cảm thấy mệt mỏi quá mức. Lập thời gian biểu cho các hoạt động hàng ngày. Tránh làm việc quá khả năng cho phép của mình."}
{"guid":1182,"article":"Đây là đoạn văn ngắn được tác giả viết để tóm tắt công trình nghiên cứu của mình. Phần tóm lược xuất hiện trong hầu hết các tạp chí khoa học và thường không quá 100-200 từ. Phần này tóm tắt nội dung bài báo và trình bày những nét chính về công trình nghiên cứu. Mục đích của phần tóm lược là giúp các nhà nghiên cứu nhanh chóng lướt qua nội dung của cuốn tạp chí khoa học và xác định liệu một bài báo cụ thể có áp dụng được vào công trình của họ hay không. Nếu bạn đang tổng hợp các nghiên cứu về phản ứng miễn dịch của loài gặm nhấm, chỉ qua 100 từ, bạn sẽ biết được liệu một nghiên cứu có thuộc ngành của mình hay không, và các kết luận của công trình đó củng cố hay khác biệt với kết quả nghiên cứu của bạn. Nhớ rằng phần tóm lược bài báo và bản tóm tắt nghiên cứu là hai văn bản khác nhau, do vậy một bản tóm tắt tương tự phần tóm lược là một bản tóm tắt kém chất lượng. Phần tóm lược đã được cô đọng hết mức, không thể cung cấp đủ chi tiết về công trình nghiên cứu và các kết luận như một bản tóm tắt. Đảm bảo bạn nắm vững đề tài mà các tác giả sẽ bình luận hoặc phân tích, vì sao đề tài cần được nghiên cứu, liệu bài báo này có được viết để phản hồi một bài báo khác cùng chủ đề hay không, v.v. Bằng cách này, bạn sẽ biết mình cần lựa chọn luận điểm, câu trích dẫn và dữ liệu nào để phân tích trong bản tóm tắt. Đọc phần kết luận trước và xác định điểm kết thúc của công trình nghiên cứu. Bằng cách này, bạn sẽ biết thêm về đề tài, cũng như hiểu rõ liệu đề cương và những luận điểm phức tạp sẽ dẫn tới đâu. Việc lĩnh hội thông tin sẽ dễ hơn rất nhiều khi bạn đọc trước kết luận của các nhà nghiên cứu. Bạn vẫn cần đọc lại cả bài báo sau khi đã tìm đọc phần kết luận, nhưng chỉ khi nghiên cứu đó có thể sử dụng được. Nếu bạn đang thu thập nghiên cứu, cụ thể là những quan điểm trái chiều, bạn có thể không cần tìm thêm những nguồn củng cố nghiên cứu của mình. Đảm bảo rằng bạn xác định được những điểm này ngay từ lần đọc đầu tiên, nếu muốn tránh đọc lại cả bài lần thứ hai chỉ để nhắc mình nhớ về ý chính. Vừa đọc vừa ghi chép, đánh dấu hoặc gạch chân những ý tưởng chủ đạo. Đặc biệt lưu ý tới một vài đoạn văn mở đầu bài báo. Đây là phần mà khả năng cao tác giả sẽ nêu luận đề cho cả bài viết. Xác định luận đề cũng như những luận điểm và ý chính mà tác giả đang cố chứng minh qua nghiên cứu của mình. Những từ như giả thuyết, kết quả, điển hình, thông thường hoặc rõ ràng sẽ gợi ý cho bạn về câu luận đề. Gạch chân, đánh dấu hoặc viết lại luận điểm chính của nghiên cứu bên lề giấy. Tập trung vào ý chính này để bạn có thể kết nối toàn bộ bài viết với ý đó và nắm được mối liên hệ giữa chúng. Với các ngành nhân văn, đôi khi sẽ khá khó để tìm được một luận đề rõ ràng, ngắn gọn trong bài báo khoa học, bởi những nghiên cứu trong ngành này thường xoay quanh các ý niệm phức tạp và trừu tượng (ví dụ như vấn đề giai cấp trong thơ ca hậu hiện đại hoặc phim về nữ quyền). Trong trường hợp này, hãy cố gắng cụ thể hóa luận đề nhất có thể để hiểu quan điểm của tác giả cũng như những điều họ đang cố chứng minh qua phân tích của mình. Tiếp tục đọc qua các phần của bài báo và đánh dấu những điểm chính được tác giả bình luận. Tập trung vào những khái niệm và ý tưởng chủ đạo được đưa ra trong bài, cố gắng kết nối chúng với ý chính được tác giả đề cập ở phần đầu bài viết. Những mục khác nhau trong một bài báo khoa học thường được đánh dấu bởi các đề mục nhỏ, và chúng đề cập tới từng bước cụ thể hoặc sự phát triển của quá trình nghiên cứu. Các đề mục này thường được in đậm và có cỡ chữ lớn hơn phần còn lại của bài báo. Lưu ý rằng các bài báo khoa học thường rất khô khan. Liệu bạn có thực sự cần đọc một đoạn văn dài 500 từ trong bài nghiên cứu với nội dung chứng minh công thức của dung dịch glycerine được dùng cho các cá thể ếch? Có thể cần thiết, nhưng khả năng cao là không. Thông thường bạn không cần đọc từng từ của bài báo khoa học, một khi bạn đã lọc được ý chính của bài báo và hiểu được lý do nội dung đó xuất hiện. Tính hiệu quả là chìa khóa thành công của việc nghiên cứu và thu thập thông tin từ các bài báo khoa học. Đọc một cách chủ động khi bạn tìm kiếm thông tin từ các bài viết. Khoanh tròn hoặc đánh dấu từng phần của bài báo, tập trung vào các đề mục nhỏ. Các phần này thường bao gồm mở đầu, phương pháp luận, kết quả nghiên cứu và kết luận, cũng như danh sách tài liệu tham khảo.","abstract":"Đọc phần tóm lược. Hiểu bối cảnh nghiên cứu. Chuyển tới phần kết luận. Xác định luận điểm chính hoặc lập trường của bài báo. Tìm kiếm luận điểm. Ghi chép khi đọc."}
{"guid":1183,"article":"Bạn có thể tìm mua loại kem này ở hiệu thuốc. Đây là kem tẩy lông an toàn để sử dụng trên mặt. Phương pháp này cũng phù hợp cho những người sợ đau khi nhổ lông hoặc tẩy lông bằng sáp. Lưu ý rằng phương pháp này chỉ loại bỏ được lông ở bề mặt, trong khi cách tẩy lông bằng sáp và nhổ lông bằng nhíp có thể loại bỏ lông tận gốc. Điều này cũng đồng nghĩa là phần lông mày giao nhau của bạn sẽ mọc lại nhanh hơn nếu bạn dùng kem tẩy lông. Chấm một chút kem lên mu bàn tay hay một điểm nào đó. Để nguyên như vậy trong thời gian được hướng dẫn trên bao bì (thường mất khoảng 2 phút), sau đó rửa sạch kem. Nếu thấy da đỏ nhiều hoặc khó chịu thì tốt nhất là bạn không nên thoa kem này lên mặt. Nếu chỉ thấy hơi đỏ hoặc không có phản ứng gì, bạn có thể bắt đầu thực hiện! Soi gương khi thực hiện bước này để thoa kem đúng chỗ. Đảm bảo là bạn không thoa kem lên phần chân mày muốn giữ lại. Để biết nên bắt đầu từ đâu, bạn hãy dùng bút chì kẻ mắt hoặc chiếc cọ nhỏ để tìm điểm giao nhau của đường thẳng đứng từ ngoài cánh mũi hướng lên chân mày. Nhớ đo cả hai bên mũi. Khoảng cách giữa hai điểm đo được sẽ là khu vực bạn sẽ tẩy lông. Trên bao bì sản phẩm sẽ có thông tin cho bạn biết thời gian này là bao lâu (thông thường vào khoảng 2 phút). Không để kem lưu lại trên da quá thời gian khuyến cáo để tránh bị kích ứng. Lông ở vùng chân mày giao nhau sẽ được rửa sạch theo kem, vì hóa chất trong kem sẽ làm rụng lông. Sau khi rửa, bạn hãy thấm khô mặt.","abstract":"Mua kem làm rụng lông. Thử trước trên da để xem kem có gây kích ứng không. Thoa kem lên phần lông mày giao nhau. Để nguyên như vậy trong thời gian được hướng dẫn sau khi đã thoa kem. Rửa sạch kem bằng khăn rửa mặt."}
{"guid":1184,"article":"Nhấp đúp vào ứng dụng có chữ \"W\" màu xanh dương, nhấp vào File (Tập tin), nhấp tiếp vào Open… (Mở…) rồi chọn tài liệu.   Tài liệu mới sẽ được thêm vào tài liệu Word đang mở, tại vị trí mà bạn chọn. Sau khi hợp nhất, tài liệu Word và hầu hết tài liệu RTF vẫn sẽ giữ lại định dạng ban đầu. Kết quả của bạn sẽ tùy biến đối với những loại tệp khác nhau. Lặp lại các bước trên với mỗi tài liệu mà bạn muốn trộn thêm vào.","abstract":"Mở tài liệu Word mà bạn muốn tiến hành kết hơp. Nhấp vào vị trí mà bạn muốn chèn tài liệu kế tiếp. Nhấp vào Insert (Chèn) trong thanh menu. Nhấp vào File… gần dưới cùng trình đơn thả xuống. Chọn văn bản mà bạn muốn kết hợp vào tài liệu Word đang mở. Nhấp vào Insert."}
{"guid":1185,"article":"Trái ngược với suy nghĩ thông thường, hải sản tươi không có mùi tanh. Hải sản có mùi biển nhưng sẽ không có mùi tanh hôi. Hãy tin vào mũi của bạn: nếu hải sản có mùi hôi, bạn hãy bỏ ngay. Hãy ngửi hải sản tươi khi bạn ở siêu thị để so sánh mùi. Hải sản sẽ có lớp vỏ bên ngoài bóng khi mới được đưa ra khỏi nước. Hải sản khô thường đã bị hỏng. Nếu hải sản có mắt và\/hoặc mang, mắt sẽ trong (không đục) và mang có màu đỏ, không phải tím hoặc nâu. Tránh chọn cá có lớp vảy trông như sắp bong ra. Thịt cá tươi có màu trắng, đỏ hoặc hồng với lớp màng nước mỏng. Nếu phần thịt có màu xanh dương hoặc xám và đổ nhớt thì nghĩa là cá đã ươn. Hải sản cần được ăn khi còn tươi sống như các loại vỏ cứng thường hỏng rất nhanh sau khi chết. Hãy chạm vào nghêu, hào và vẹm còn sống để đảm bảo vỏ vẫn đóng kín. Trước khi chế biến cua và tôm hùm, bạn cần kiểm tra xem càng còn động đậy hay không. Đừng ăn hải sản vỏ cứng đã chết nhiều giờ trước khi chế biến.","abstract":"Tránh hải sản có mùi \"tanh\". Xem xét hải sản để kiểm tra độ tươi. Đừng ăn thịt cá có màu đục. Kiểm tra hải sản sống trước khi chế biến."}
{"guid":1186,"article":"Viết lại số giờ làm việc mỗi ngày của bạn. Cuối tuần, hãy tính tổng số giờ làm việc của bạn. Bạn có thể sử dụng ứng dụng điện tử, phần mềm trực tuyến hoặc chỉ cần viết lại vào một cuốn sổ. Nếu số giờ làm việc của bạn thay đổi theo từng tuần, bạn sẽ muốn theo dõi số giờ làm việc trong khoảng thời gian dài hơn. Sau đó, bạn có thể tính trung bình số giờ làm việc. Ví dụ, nếu bạn làm việc 10 tiếng trong tuần đầu tiên, 25 tiếng tuần tiếp theo, 15 tiếng tuần sau đó và 30 tiếng ở tuần cuối cùng, bạn đã làm việc 80 tiếng trong tháng đó. Chia con số này cho 4 tuần và bạn được kết quả trung bình 20 giờ làm việc mỗi tuần. Nếu số giờ làm việc của bạn thay đổi đáng kể giữa các giai đoạn khác nhau trong năm, bạn cần phải theo dõi một khoảng thời gian dài hơn nữa. Vi dụ, tưởng tượng rằng bạn làm việc 50 tiếng mỗi tuần trong vài tuần gần dịp nghỉ lễ, nhưng chỉ 20 giờ mỗi tuần vào mùa hè. Sự thay đổi này sẽ ảnh hưởng lớn tới tính toán của bạn. Trong trường hợp biến thiên lớn, bạn có thể phải theo dõi số giờ làm việc trong cả một năm để có số liệu chính xác. Tại Hoa Kỳ, nếu bạn làm việc hơn 40 tiếng trong khoảng thời gian 7 ngày, người sử dụng lao động phải trả cho bạn khoản tiền gấp rưỡi tiền công bình thường. Nói cách khác, bạn sẽ được nhận thêm tiền công nửa giờ cho mỗi giờ làm việc trên 40 tiếng mỗi tuần. Pháp luật Việt Nam cũng có quy định tương tự, tuy nhiên tiền lương làm thêm giờ sẽ khác đi tùy vào ngày làm thêm giờ (ngày thường, ngày nghỉ hàng tuần hoặc ngày nghỉ lễ).  Công thức cho phép tính này là: Tổng thời gian làm việc hưởng lương trong tuần = Số giờ làm việc thực tế + [0,5 x (số giờ làm việc thực tế - 40)] Ví dụ, bạn làm việc 45 giờ trong một tuần. Bạn đã làm thêm 5 tiếng. Hãy nhân 5 với 0,5. Kết quả bạn nhận được là 2,5 giờ thêm. Cộng số này với 45 giờ làm việc bình thường. Với phép tính này, số giờ làm việc của bạn là 47,5 thay vì 45. Để tìm con số này, hãy nhân số giờ làm việc trung bình hưởng lương hàng tuần với 52. Ví dụ, nếu bạn thường làm việc 45 giờ mỗi tuần, hãy nhân 47,5 giờ (điều chỉnh vì làm thêm giờ) với 52. Kết quả nhận được là 2.470 giờ mỗi năm. Nếu bạn theo dõi số giờ làm việc trong cả một năm, bạn chỉ cần cộng chúng lại, thay vì nhân trung bình số giờ làm việc mỗi tuần với số tuần làm việc. Nhân số giờ làm việc với tiền công hàng giờ. Ví dụ, nếu bạn nhận được 90.000 đồng\/giờ, hãy nhân 2.470 với 90.000 đồng. Mức lương hàng năm của bạn sẽ là 222.300.000 đồng.","abstract":"Theo dõi số giờ làm việc của bạn. Xác định số giờ làm thêm của bạn. Tính số giờ bạn làm việc trong một năm. Tính mức lương của bạn."}
{"guid":1187,"article":"Việc trao đổi với nhân viên y tế ngay từ đầu rất quan trọng, bạn cần nói cho họ biết về triệu chứng của mình cũng như xác nhận không có vấn đề gì đáng lo ngại. Bác sĩ cũng có thể chẩn đoán nguyên nhân sâu xa của cơn sốt và điều trị thay vì chỉ điều trị riêng các triệu chứng. Một số trường hợp sốt hay gặp trong khi mang thai bao gồm cảm lạnh, cúm, ngộ độc thức ăn, và nhiễm trùng đường tiết niệu (xem phần sau để biết thêm chi tiết). Đừng chờ đợi mà hãy liên lạc với bác sĩ nếu cơn sốt đi kèm với các triệu chứng khác như mẩn đỏ, buồn nôn, nhiễm trùng hoặc đau bụng. Đến bệnh viện nếu bạn bị sốt và rỉ nước ối. Liên lạc với bác sĩ nếu cơn sốt không thuyên giảm trong vòng 24-36 tiếng hoặc gọi bác sĩ ngay nếu bạn bị sốt trên 38 độ C. Cơn sốt kéo dài có thể có tác động tiêu cực đến thai nhi và\/hoặc làm tăng nguy cơ sảy thai. Nếu bạn không thể tự giảm sốt, hãy liên lạc với nhân viên y tế hoặc y tá hộ sinh để được hướng dẫn thêm. Trừ khi có lời khuyên từ bác sĩ, nếu không bạn có thể thử các bước sau để hạ sốt. Tắm bằng bồn hoặc vòi là cách hiệu quả để giảm sốt. Vì khi nước bốc hơi khỏi da sẽ mang theo nhiệt và hạ bớt nhiệt độ cơ thể. Không dùng nước lạnh vì có thể khiến bạn bị rùng mình và càng làm nhiệt độ cơ thể tăng lên. Không cho dung dịch vệ sinh vào bồn tắm vì hơi nước bốc lên có thể gây hại cho bạn. Có một cách để giảm sốt là đặt một chiếc khăn mát, ẩm lên trán. Nó sẽ giúp tỏa bớt nhiệt ra ngoài cơ thể và giảm sốt cho bạn. Cách khác nữa để giảm cơn sốt là dùng quạt trần hoặc quạt điện để giảm bớt nhiệt cho cơ thể. Ngồi hoặc nằm dưới quạt. Bật số nhỏ để không bị lạnh. Bạn cần giữ cho cơ thể có đủ nước và bổ sung lượng mất đi khi bị sốt. Uống nước giúp cơ thể vừa có đủ nước và vừa hạ nhiệt bên trong ra ngoài. Ăn canh hoặc súp gà ấm để có thêm chất lỏng cho cơ thể. Uống đồ uống nhẹ giàu vitamin C, như nước cam, hoặc cho thêm chanh vào nước uống. Bạn cũng có thể thử dùng nước uống điện giải để bù lại khoáng chất và đường. Thông thường, cơn sốt là phản ứng bình thường xảy ra khi cơ thể chống lại nhiễm trùng. Vì vậy, bạn cần nghỉ ngơi thật nhiều để hệ miễn dịch thực hiện công việc của nó. Nghỉ ngơi trên giường và tránh căng thẳng hoặc hoạt động quá mức. Nếu bạn cảm thấy choáng váng, bạn nên nằm xuống và tránh di chuyển để tránh nguy cơ bị vấp hay ngã. Đừng mặc quá nhiều quần áo khi đang mang thai, đặc biệt nếu bạn bị sốt. Mặc nhiều quần áo có thể dẫn đến nhiệt độ quá cao. Nếu nhiệt độ cơ thể tiếp tục tăng, có thể dẫn đến sốc nhiệt hoặc thậm chí sinh non. Chỉ nên mặc một lớp quần áo bằng vải nhẹ, thoáng mát như cotton để không khi có thể lưu thông. Chỉ dùng thêm một chiếc ga hoặc chăn mỏng để đắp khi cần thiết. Vitamin dành cho phụ nữ có thai giúp tăng cường hệ miễn dịch và duy trì cân bằng vitamin và khoáng chất. Uống vitamin dành cho phụ nữ có thai với thật nhiều nước sau bữa ăn. Luôn hỏi nhân viên y tế liệu thuốc giảm sốt có an toàn cho bạn không trước khi sử dụng. Acetaminophen (hay paracetamol) có thể dùng để giảm sốt và giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn, trong khi cơ thể đang chiến đấu chống lại nguyên nhân sâu xa gây cơn sốt. Acetaminophen thường được đánh giá là an toàn với phụ nữ có thai; tuy nhiên, không nên dùng kèm với caffeine (như thuốc điều trị đau nửa đầu). Bạn không nên uống aspirin hoặc thuốc chống viêm không chứa steroid (như ibuprofen) khi đang mang thai. Uống những loại thuốc này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Nếu bạn không chắc chắn loại thuốc nào có thể uống, hãy hỏi ý kiến bác sĩ. Nếu acetaminophen không giúp hạ sốt, hãy liên lạc với nhân viên y tế ngay lập tức. Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng bất cứ liệu pháp vi lượng đồng căn hoặc thuốc không cần kê đơn nào vì một số loại thuốc có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi. Những loại thuốc này bao gồm lượng lớn vitamin, Echinacea, hoặc bất cứ biện pháp trị liệu vi lượng đồng căn nào.","abstract":"Hỏi tư vấn của bác sĩ hoặc y tá hộ sinh. Tắm nước ấm. Đắp một chiếc khăn mát, ẩm lên trán. Uống nhiều chất lỏng. Nghỉ ngơi thật nhiều. Chỉ mặc một lớp quần áo. Cần nhớ phải uống vitamin dành cho phụ nữ có thai. Dùng thuốc hạ sốt. Tránh áp dụng liệu pháp vi lượng đồng căn."}
{"guid":1188,"article":"Việc chọn vài từ mới không đòi hỏi bạn phải tài giỏi, nhưng một vài từ ấn tượng và sự diễn đạt chính xác về ngữ pháp sẽ giúp bạn có vẻ thông minh hơn. Bạn hãy tải các ứng dụng học ngôn ngữ hoặc sử dụng các thẻ học cũng được. Xác định một số lỗi ngữ pháp mà bạn thường mắc phải và sửa chữa. Thậm chí bạn có thể tìm vài trích dẫn văn chương có ý nghĩa sâu xa để đưa vào các cuộc trò chuyện cho thêm phần thú vị. Nhớ rằng những từ ngữ ấn tượng sẽ chỉ thực sự gây ấn tượng nếu được sử dụng đúng cách – Bạn sẽ không được cộng thêm điểm nào khi nói từ \"dân túy\" mà không hiểu nghĩa của nó hoặc không biết cách phát âm đúng. Cũng giống như trường hợp một người luôn miệng nói rằng mình không phân biệt chủng tộc sẽ khiến mọi người nghi ngờ rằng anh ta chính là kẻ phân biệt chủng tộc, nếu bạn không ngừng cố làm ra vẻ thông minh, người ta sẽ bắt đầu hoài nghi. Thay vì thế, nếu bạn ít nói và tỏ ra khiêm nhường, mọi người có thể sẽ suy diễn rằng bạn có suy nghĩ sâu sắc. Một cơ hội tốt để thực hiện điều này là khi có ai đó bình luận một câu ngu ngốc trong cuộc trò chuyện của cả nhóm. Nếu nhảy ngay vào \"sửa lưng\" và chế giễu người đó, có khả năng là bạn sẽ trở thành người nhỏ mọn thay vì thông minh. Hãy để họ làm việc này thay bạn – chỉ cần im lặng vài giây, chờ cho lời bình luận đó lắng xuống, và ngay khi cảm thấy không khí bắt đầu gượng gạo, bạn hãy tiếp tục cuộc trò chuyện. Như vậy là bạn đã tạo một ấn tượng với mọi người rằng bạn không biết phản ứng với bình luận ngớ ngẩn đó như thế nào nên đã quyết định bỏ qua để giúp cho người kia khỏi xấu hổ. Người ta thường cho rằng những người ăn mặc tươm tất và nói năng lưu loát chắc hẳn là thông minh hơn những người lúc nào cũng lôi thôi luộm thuộm và nói lí nhí. Có thể bạn cũng nên cân đeo kính. Nghe có vẻ vớ vẩn, nhưng khi muốn mọi người nghĩ rằng bạn thông minh thì \"bốn mắt\" sẽ tốt hơn hai mắt. Điều này nghe cũng có vẻ ngớ ngẩn, nhưng có bằng chứng cho thấy rằng khi viết tên mình là Phan T. T. Hương thay vì Phan Thị Thanh Hương, bạn sẽ có vẻ như thông minh hơn dưới mắt mọi người. Nếu muốn tận dụng hiệu ứng này, bạn chỉ việc thêm một chữ cái khác vào trước tên bạn; vâng, vì cách này dường như có tác dụng.","abstract":"Sử dụng những từ có ngữ nghĩa khó. Khiêm tốn và kín đáo. Xuất hiện với phong thái đĩnh đạc. Viết tắt tên đệm."}
{"guid":1189,"article":"Mặc dù bạn có thể muốn dùng cách \"người hâm mộ thầm lặng\" để mời cô ấy đi chơi mà không nói trước, nhưng đó là ý kiến tồi. Bạn cần chắc rằng cô ấy biết bạn là ai một cách trực tiếp trước khi gửi cho nàng những gợi ý bí mật về tình cảm của bạn. Bạn phải đảm bảo là hai người đã biết nhau một cách tương đối trước khi tiếp cận theo cách này. Có thể cả hai vẫn đang ở ngưỡng bắt đầu của mối quan hệ người quen hoặc bạn bè, nhưng bạn vẫn có thể làm điều này trong khi mỉm cười và duy trì bầu không khí thoải mái. Tốt hơn hết là bắt đầu cách tiếp cận này sớm, ngay khi bạn nhận ra tình cảm của mình. Phương pháp này thậm chí hiệu quả hơn nhiều nếu bạn có thể canh thời gian vào lúc hai người nói chuyện nhiều và hiểu nhau hơn, cô ấy sẽ bắt đầu nghi ngờ và thậm chí là hy vọng rằng bạn là người chịu trách nhiệm đằng sau những tín hiệu tình cảm bí ẩn ấy. Những tờ giấy bí mật là cách hay để đưa một chút bí ẩn vào tình huống, và nếu cô gái lọt vào mắt xanh của bạn có tính tò mò, điều này sẽ trở nên hiệu quả trong việc khơi gợi sự hứng thú của cô ấy. Dùng tên nàng trong lời nhắn để cô ấy biết lời nhắn ấy là dành cho mình không chút hoài nghi. Tuy nhiên, không nên ký tên lên tờ giấy nếu bạn muốn làm cho nó bí ẩn. Giữ mọi thứ nhẹ nhàng. Tránh cách diễn đạt quá cảm tính hay có vẻ \"phát cuồng\". Thay vì thế, bạn nên truyền đạt một cách dễ thương, vui vẻ mà không có chút áp lực nào. Đừng ngại \"sến\". Điều đó có thể không hiệu quả khi đối diện, nhưng với một nhắn như thế này, vài dòng \"sến sẩm\" có thể giữ cho mọi thứ nhẹ nhàng. Trau chuốt một chút. Bạn không cần phải viết một bài luận văn về tình yêu của mình dành cho nàng, nhưng nên nói một chút về cảm giác của mình để cô ấy thật sự biết rằng lời nhắn này là nghiêm túc. Nên: \"Gửi Linh. Đây chỉ là một lời nhắn nhỏ để em biết rằng em có một người hâm mộ thầm lặng—chính là anh! Dĩ nhiên là em chưa biết anh là ai, nhưng thật ra chúng ta biết nhau. Em là một cô gái ngọt ngào. Anh ngưỡng mộ lòng tốt cùng sự dí dỏm của em, và anh nghĩ em nên biết rằng có một người thực sự trân trọng em.\" Nên: \"Linh yêu dấu. Anh muốn tặng em một bài thơ: \"Hoa hồng màu đỏ; Violet màu xanh; Lẽ nào em không biết; Có người thầm yêu em!\" Ký tên, Người Hâm Mộ Thầm Lặng của Linh \" Không nên: \"Linh yêu dấu và ngọt ngào của anh, không có lời nào diễn tả được tình yêu của anh dành cho em. Anh dõi theo em mỗi ngày. Anh đã xem toàn bộ ảnh trên Facebook và Instagram của em, và anh biết về em nhiều hơn em tưởng tượng. Tuần trước, khi em đi bộ về nhà trong đêm tối, anh đã đi theo em từ xa để bí mật bảo vệ em, vì anh yêu em nhiều lắm, anh sẽ chết mất nếu em xảy ra chuyện gì. Nếu có thể, anh muốn dõi theo em 24\/7. Với tình yêu chân thành và to lớn, Người Hâm Mộ Thầm Lặng Của Em.\" Không nên: \"Em ơi! Anh thích em.\" Sau khi quyết định gửi cho nàng vài lời nhắn bí mật, bạn có thể sáng tạo và gửi món quà nho nhỏ kèm theo lời nhắn. Tuy nhiên, nhớ là món quà phải \"dễ thương\" và không đắt tiền. Thay vì gửi cho cô ấy một hộp sô-cô-la, bạn hãy gửi một viên sô-cô-la gói giấy nhôm cùng với lời nhắn tương tự như, \"Một chút ngọt ngào cho cô gái dễ thương! Ký tên, Người Hâm Mộ Thầm Lặng Của Em\" Thay vì gửi cho cô ấy một bó hoa hồng, bạn có thể tặng kèm một bông cỏ ba lá hay hoa dại mà bạn tự hái. Tránh quà tặng như đĩa CD, đĩa phim, trang sức hoặc nước hoa. Thậm chí nếu bạn đã thận trọng hết sức có thể để tránh khiến cô ấy hoang mang hay hoảng sợ, vẫn có khả năng cô ấy sẽ cảm thấy không thoải mái với người đã để lại lời nhắn nặc danh cho mình. Nếu nhận thấy cô ấy có vẻ không thoải mái, bạn phải dừng lại ngay. Một dấu hiệu rõ ràng là nếu cô ấy xé hoặc vứt tờ giấy đi ngay khi nhận được. Nếu nàng hoài nghi rằng bạn đứng sau những lời nhắn và bắt đầu phớt lờ hay tránh bạn, đó là dấu hiệu cho thấy cô ấy khó chịu về chuyện này. Nếu cô ấy không nghi ngờ bạn và quyết định kể cho bạn nghe về những mẩu giấy và sự băn khoăn về người gửi, hãy thổ lộ rằng bạn là người đứng sau chuyện này và bạn sẽ dừng lại ngay vì đã biết những lời nhắn gây khó chịu cho nàng. Bí ẩn tuyệt nhất là bí ẩn có thể khám phá được. Mặc dù được xem là bí mật, nhưng một khi đã thổ lộ, bạn nên đưa ra những gợi ý mà không nói thẳng rằng người đó là bạn để cô ấy đoán được người khả nghi. Bạn có thể gợi ý thông qua lời nhắn hoặc nói trực tiếp. Để đưa gợi ý vào các lời nhắn, bạn cần đưa ra một bình luận mà chỉ có bạn và vài người nữa là đáng nghi. Ví dụ, nếu chỉ có vài người biết \"người trong mộng\" của bạn phát cuồng vì một nhóm nhạc nào đó, viết rằng bạn thường nghe một trong những bài hát hoặc album của họ mỗi khi nghĩ về cô ấy. Để đưa ra gợi ý khi đối mặt với cô gái, bạn có thể tán tỉnh mà không nói thẳng ra cảm xúc của mình. Nếu sự xuất hiện của bạn tỉ lệ thuận với tần suất của những lời nhắn, cô ấy sẽ bắt đầu nghĩ về bạn như một khả năng. Gửi cho cô ấy vài lời nhắn xuyên suốt khóa học hoặc vài tuần trước khi cho nàng biết bạn là ai. Những mẩu giấy \"người hâm mộ thầm lặng\" có thể vui và dễ thương vào lúc đầu, nhưng chúng sẽ trở nên đáng sợ nếu kéo dài nhiều tháng hay nhiều năm. Thay vì thú nhận một cách ngẫu nhiên về danh tính của mình, bạn có thể biến nó thành một trò chơi và để cô ấy lựa chọn chơi cùng. Khi tiết lộ danh tính, bạn nên nói rõ rằng bạn muốn làm bạn trai của cô ấy. Đừng viết điều gì đó như, \"Tái bút – Anh quyết định cho em biết rằng anh là Quân.\" Thay vì thế, bạn hãy đề nghị gặp mặt ở nơi nào đó nếu cô ấy muốn biết bạn là ai. Chọn một nơi công cộng, và chắc rằng cô ấy biết đó là đâu. Gợi ý cho nàng biết tình cảm của bạn, nói với cô ấy (trong lời nhắn) rằng bạn mong nàng có thể làm người yêu của bạn. Nên: \"Anh nghĩ đã đến lúc ngừng giữ bí mật và mời em đi chơi. Nếu em muốn biết anh là ai, hãy đến quán cà phê gần công ty\/trường học vào trưa thứ ba nhé! Anh chờ câu trả lời của em.\" Không nên: \"Anh không thể chờ được nữa—Anh thật sự muốn em là của anh. Anh sẽ đợi trước nhà em vào sáng hôm sau để nghe câu trả lời.\" Mang đến cho cô ấy một bất ngờ cuối cùng khi gặp mặt. Một bó hoa không quá đắt tiền hay vài thanh kẹo mà cô ấy thích có thể là một cử chỉ ngọt ngào. Có thể bạn đã theo đuổi nàng thành công, nhưng cũng có thể không. Thậm chí dù có hãnh diện vì được bạn dành tình cảm, cô ấy vẫn có thể nói rằng mình không có cùng cảm giác với bạn. Nếu nàng nhận lời yêu bạn, hãy tỏ ra bình tĩnh, nhưng vẫn nên thể hiện rằng bạn vui như thế nào. Nếu cô ấy không đồng ý, đừng nổi cơn giận dữ, bĩu môi hay cố làm cô ấy cảm thấy tội lỗi về những nỗ lực đã bị lãng phí của bạn.","abstract":"Nói chuyện trực tiếp với cô ấy. Lén gửi cho cô ấy lời nhắn kiểu \"người hâm mộ thầm lặng\". Cân nhắc về việc đính kèm một món quà nhỏ xinh. Dè chừng những dấu hiệu cảnh báo. Đưa ra gợi ý. Đừng để mọi việc kéo dài. Bí mật nên được bật mí một cách đáng nhớ. Giữ bình thản khi cô ấy trả lời."}
{"guid":1190,"article":"Để duy trì một thể trạng sung mãn nhất, bạn nên đảm bảo ngủ đủ giấc. Thời gian và chất lượng của giấc ngủ thực sự gắn liền với sức khỏe tinh thần và thể chất của chúng ta. Giấc ngủ đem lại hiệu quả phục hồi cần thiết cho cơ thể, và thực tế cho thấy việc thiếu ngủ có liên quan tới tình trạng suy giảm chức năng miễn dịch. Trong giai đoạn thứ ba của chu kỳ giấc ngủ, các tế bào lymphocyte T và B tự nhiên của cơ thể (một dạng tế bào bạch cầu) sản xuất ra \"cytokine\", các hóa chất nhằm tiêu diệt virus và vi khuẩn. Nghiên cứu cho thấy tốt nhất là nên ngủ từ bảy đến tám tiếng liên tục mỗi đêm. Những người ngủ ít hoặc nhiều hơn thời gian này có rủi ro mắc bệnh cao hơn hoặc có thể ở trong tình trạng sức khỏe bất lợi. Các chuyên gia y tế và các nhà nghiên cứu khuyến nghị tập các bài tập aerobic (bài tập làm tăng nhịp tim và giúp đổ mồ hôi) ít nhất 3 lần mỗi tuần với thời gian 30 phút mỗi lần tập. Aerobic nghĩa là tập luyện nhằm đạt được chỉ tiêu nhịp tim trong thời gian tập. Một số bài tập aerobic tốt và thú vị nhất là chạy, đạp xe, và bơi lội. Để tính chỉ tiêu nhịp tim cho bài tập aerobic, bạn hãy lấy 220 trừ đi số tuổi của bạn, sau đó nhân với 0,7. Ví dụ, nếu bạn 20 tuổi, chỉ tiêu nhịp tim của bạn sẽ là 140. Trong khi tập, bạn có thể kiểm tra bằng cách đặt ngón tay trỏ và ngón giữa lên hõm cổ, sờ vào động mạch cảnh và đếm số nhịp đập trong một phút. Chọn một bài tập mà bạn yêu thích. Khi cảm thấy hứng thú, bạn sẽ có nhiều khả năng tiếp tục duy trì chế độ tập luyện hơn. Càng ngày người ta càng phát hiện ra giá trị của các dưỡng chất thực vật trong việc phòng ngừa bệnh tật, từ việc ngăn chặn các gốc tự do làm tổn thương tế bào đến việc nâng cao hệ miễn dịch thông qua các cơ chế miễn dịch và việc sản xuất cytokine giúp đẩy lùi sự xâm nhập của virus và vi khuẩn. Mỗi ngày nên ăn ba bữa với thực đơn cân bằng, bao gồm nhiều hoa quả và rau, tinh bột dạng phức và đạm. Bạn có thể xem hướng dẫn tại Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ để đảm bảo nạp đủ các vitamin, dưỡng chất và khoáng chất thiết yếu mà cơ thể và trí não cần để duy trì sức khỏe và sự tỉnh táo, đồng thời giúp củng cố hệ miễn dịch. Chế độ ăn giàu hoa quả và rau tươi chứa vitamin A, vitamin C và kẽm được cho là giúp chống các bệnh nhiễm virus như bệnh cúm. Ăn bữa sáng lành mạnh. Thực ra bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, do đó bạn hãy dành thời gian chuẩn bị bữa sáng với các loại tinh bột tốt cho sức khỏe như bột yến mạch, chất đạm như gà tây hoặc thịt nạc, cộng thêm một khẩu phần hoa quả và rau. Dành thời gian cho các bữa ăn nhẹ lành mạnh để giúp duy trì năng lượng ở mức cao trong cả ngày. Đem theo mình các món ăn nhẹ như táo, chuối hoặc một gói hạnh nhân. Tránh các món ăn vặt khiến bạn cảm thấy không vui và uể oải như các món có đường hoặc nước soda. Hạn chế caffeine và đường. Caffeine và đường có thể giúp bạn hưng phấn tạm trời, nhưng sau đó lại khiến mức năng lượng và tâm trạng của bạn sụt xuống rất nhanh. Béo phì là một yếu số nguy cơ lây nhiễm virus H1N1. Việc một người có bị béo phì hay không được xác định bằng chỉ số khối cơ thể (BMI), con số chỉ lượng mỡ trong cơ thể. BMI của một người là số cân nặng của người đó tính theo kilogram (kg) chia cho bình phương chiều cao tính theo mét (m). Chỉ số BMI từ 25 – 29,9 được coi là thừa cân, và BMI vượt quá 30 được coi là béo phì. Để giảm cân, bạn cần giảm lượng calorie nạp vào và tăng khối lượng bài tập. Đây là cách tốt nhất để giảm cân. Đảm bảo tham khảo bác sĩ và có thể cả chuyên gia dinh dưỡng trước khi bắt đầu bất cứ chương trình giảm cân hoặc ăn kiêng và tập luyện nào. Bạn cũng nên có kế hoạch tính toán lượng khẩu phần ăn, ăn chậm và ngừng ăn khi đã no. Lưu ý rằng nếu bạn đã áp dụng chế độ ăn lành mạnh và tập thể dục nhưng vẫn lên cân, có lẽ tốt hơn là bạn nên đi khám sức khỏe để loại trừ tình trạng bất thường về nội tiết ảnh hưởng đến sự trao đổi chất trong cơ thể. Cân nhắc uống một số thực phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất để nâng cao hệ miễn dịch, đặc biệt trong mùa đông là thời gian cao điểm của bệnh cúm mùa. Các lựa chọn tốt bao gồm:  Vitamin D - Vitamin D giữ vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch. Uống vitamin D với liều lượng là 2.000 mg mỗi ngày. Điều này đặc biệt cần thiết đối với những người sống ở vùng lạnh, nơi có những ngày tuyết giá và âm u khiến họ không nhận đủ vitamin D từ ánh nắng mặt trời. Vitamin C - Vitamin C đã được chứng minh là đóng vai trò then chốt trong khả năng chống lây nhiễm của cơ thể. Các nguồn vitamin C từ thực phẩm như hoa quả và rau củ là lý tưởng nhất, tuy rằng một số vùng khó tìm được các sản phẩm tươi trong mùa đông. Bạn có thể uống thực phẩm bổ sung với liều dùng 1.000 mg mỗi ngày; đây là liều lượng thấp nhất được khuyến nghị. Nếu cảm thấy như sắp bị cảm cúm, bạn hãy lưu ý rằng nghiên cứu đã cho thấy 2.000 mg vitamin C mỗi ngày không những giúp giảm thời gian bệnh mà còn giảm nhẹ các triệu chứng.  Kẽm - Kẽm là một nguyên tố vi lượng thiết yếu có tác dụng hỗ trợ cơ thể chống lại tình trạng lây nhiễm. Trong một nghiên cứu đã được tiến hành, kẽm được bổ sung vào chế độ ăn của nhóm đối tượng nghiên cứu, và kết quả là tỷ lệ viêm phổi giảm xuống đáng kể. Bạn có thể khó thu nạp kẽm từ nguồn thực phẩm, tuy nhiên có một số thức ăn cung cấp kẽm như hàu, tôm hùm, thịt bò, phôi lúa mì, cải bó xôi và hạt điều. Ngoài ra, bạn có thể cân nhắc uống thực phẩm bổ sung kẽm với liều dùng 50 mg mỗi ngày để giúp duy trì sức khỏe và chống bệnh tật. Khi bị bệnh, bạn có thể uống liều cao hơn, khoảng 150 đến 175 mg. Đảm bảo nhờ bác sĩ tư vấn trước khi dùng thực phẩm bổ sung, vì đôi khi chúng có thể tương tác với các loại thuốc khác. Khi hắt xì, bạn cần che khăn giấy trước miệng và vứt đi ngay sau khi hắt xì hoặc xì mũi. Nếu không có sẵn khăn giấy, bạn có thể hắt xì vào khuỷu tay, tránh hắt xì vào bàn tay do nguy cơ lây lan vi trùng. Nguyên tắc chung là tránh chạm vào mắt, mũi và miệng; điều này sẽ giúp ngăn chặn sự lây lan của vi trùng. Thường xuyên rửa tay, nhất là sau khi xì mũi hoặc hắt xì, trước khi ăn và khi ra ngoài (ví dụ như khi sử dụng phương tiện giao thông công cộng, chạm vào tay nắm cửa, v.v…). Dùng dung dịch sát trùng khi có thể hoặc chỉ cần dùng xà phòng và nước. Không dùng chung vật dụng và ly uống nước. Điều này có thể góp phần làm bệnh lây lan, nhất là khi người kia đang bị bệnh.","abstract":"Nghỉ ngơi đầy đủ. Tập thể dục. Ăn đầy đủ. Duy trì cơ thể ở mức cân nặng khỏe mạnh. Uống thực phẩm bổ sung. Giữ gìn vệ sinh tốt."}
{"guid":1191,"article":"Dung dịch chảy từ pin có thể chứa hóa chất ăn da gây kích ứng da, phổi và mắt. Bạn nhớ luôn phải đeo bao tay làm từ cao su, nitrile hoặc latex trước khi xử lý pin rò rỉ hoặc dung dịch chảy ra từ pin. Đeo kính bảo hộ hoặc mặt nạ bảo hộ là việc rất quan trọng khi xử lý pin của xe ô tô hoặc pin lithium. Thực hiện việc này ở nơi thoáng khí và tránh hướng gió thổi vào mặt bạn. Nếu cảm thấy nóng rát ở mắt hoặc trên da, hoặc nếu axit dính trên người, bạn nên ngừng quá trình vệ sinh và cởi bỏ phần trang phục bị dính a xít. Rửa da dưới vòi nước ấm chảy nhẹ trong ít nhất 30 phút. Axit chảy ra từ loại pin như pin xe ô tô thường nguy hiểm hơn nhiều so với chất lỏng chảy ra từ pin kiềm (pin alkaline). Đối với các loại pin nhỏ, bạn sẽ dùng túi nhựa trong để có thể xác định loại pin trước khi tiếp tục. Với pin xe ô tô và các loại pin lớn khác, bạn sẽ cho chúng vào hai túi nhựa làm từ chất liệu polyethylene với độ dày từ 6mm trở lên. Cột hoặc dán kín miệng túi ngay lập tức. Các loại pin dành cho xe ô tô và động cơ xe khác thường là loại axit chì. Loại pin nhỏ gắn vào thiết bị điện thường rất đa dạng; do đó, bạn nên đọc kỹ nhãn hiệu để xác định chính xác. Loại pin nhỏ phổ biến nhất là alkaline, lithium, Ni-Cd (nikel cadmium) và axit chì. Sẽ không chính xác nếu bạn chỉ xác định loại pin thông qua kích cỡ và hình dạng. Nếu thông tin duy nhất mà bạn xem được là điện áp (ký hiệu \"V\"), bạn có thể đoán dựa trên kiến thức thực tiễn: pin alkaline có điện áp là bội số của 1,5V. Điện áp của pin lithium có thể khác nhau, nhưng thường được ghi bằng bội số từ 3 đến 3,7V. Pin Ni-Cd có điện áp là bội số của 1,2V và pin axit chì thường là bội số của 2V. Lưu ý rằng bạn chỉ tuân thủ hướng dẫn dành cho loại pin của mình. Việc dùng hóa chất không phù hợp để xử lý axit chảy ra từ pin có thể gây nổ. Xem đoạn cuối của phần hướng dẫn bên dưới để biết cách tiêu hủy pin và vệ sinh phần tiếp điện.","abstract":"Bảo vệ tay và mặt. Cho pin vào hai túi nhựa. Xác định loại pin. Đoán loại pin dựa trên điện áp. Thực hiện theo hướng dẫn ở phần tiếp theo."}
{"guid":1192,"article":"Hầu hết các loại vắc-xin cúm được tiêm vào cơ cánh tay (cơ delta) ở tay phải. Dùng miếng bông tẩm cồn mới, nhẹ nhàng lau sạch vùng cơ delta của phần trên cánh tay. Điều này sẽ đảm bảo vi khuẩn không xâm nhập được vào chỗ tiêm. Đảm bảo dùng miếng bông tẩm cồn đơn liều. Nếu cánh tay bệnh nhân to hoặc nhiều lông, có thể bạn phải dùng 2 miếng bông tẩm cồn để đảm bảo lau sạch phần cơ delta. Chọn cỡ kim tiêm phù hợp với bệnh nhân. Đảm bảo kim tiêm là loại dùng một lần và còn niêm phong trước khi hút vắc-xin. Điều này giúp ngăn ngừa lây lan mầm bệnh. Sử dụng kim cỡ 2,5 đến 3,8 cm chiều dài cho người lớn có cân nặng 60 kg trở lên. Đây là cỡ kim tiêu chuẩn 22 – 25 gauge. Sử dụng kim cỡ 1,58 cm chiều dài cho trẻ em và người lớn có cân nặng dưới 60 kg. Bạn cần kéo căng da khi sử dụng cỡ kim nhỏ. Khi đã chọn đúng cỡ kim tiêm cho bệnh nhân, bạn hãy gắn kim vào đầu bơm tiêm để sau đó hút vắc-xin vào. Đảm bảo chọn bơm tiêm mới, đơn liều để hạn chế tối đa rủi ro nhiễm vi khuẩn hoặc các bệnh khác cho bệnh nhân. Sử dụng lọ vắc-xin cúm hút vào bơm tiêm với liều thích hợp cho bệnh nhân. Tuổi của bệnh nhân là yếu tố quyết định liều vắc-xin thích hợp. Sử dụng liều vắc-xin 0,25 ml cho trẻ em từ 6 tháng đến 35 tháng tuổi. Sử dụng liều vắc-xin 0,5 ml cho tất cả các bệnh nhân trên 35 tháng tuổi. Đối với người lớn từ 65 tuổi trở lên, bạn có thể sử dụng liều vắc-xin 0,5ml. Nếu không có bơm tiêm liều 0,5 ml, bạn có thể dùng hai bơm tiêm với liều 0,25 ml. Dùng các ngón tay giữ căng vùng da trên cơ delta của bệnh nhân. Hỏi bệnh nhân thuận tay nào và tiêm vắc-xin vào cánh tay bên kia để giảm đau. Nếu đây là lần đầu thực hiện công việc này, bạn cần được giám sát bởi một y tá nhiều kinh nghiệm. Tìm phần dày nhất của cơ delta, thông thường ở trên nách và dưới mỏm cùng vai, tức là dưới đầu vai. Đâm mũi kim một cách dứt khoát vào cơ delta bằng động tác mượt mà với góc 90 độ. Đối với trẻ em dưới 3 tuổi, tiêm vào phần ngoài của cơ đùi trước, vì trẻ chưa có đủ cơ bắp ở vùng cánh tay. Đảm bảo tiêm hết lượng vắc-xin trong bơm tiêm. Bệnh nhân cần được tiêm đủ liều để có hiệu quả tối đa. Nếu bệnh nhân có biểu hiện khó chịu, bạn hãy xoa dịu hoặc đánh lạc hướng họ bằng cách nói chuyện. Khi đã tiêm hết liều vắc-xin, bạn hãy rút kim tiêm ra. Dùng băng gạc ấn vào vết tiêm để giảm đau nếu cần. Nói với bệnh nhân rằng cảm giác đau chút ít là bình thường và không có gì phải lo lắng. Đảm bảo vừa rút kim ra vừa ấn vào vết tiêm cùng lúc. Bạn có thể băng vết tiêm bằng băng gạc nếu thấy chảy máu. Bạn sẽ nhận thấy rằng điều này cũng giúp xoa dịu nhiều bệnh nhân. Nhớ ghi cả ngày và nơi tiêm. Bệnh nhân sẽ cần đến hồ sơ này trong tương lai, và có thể cả bạn cũng cần nếu lúc đó bạn vẫn là người chăm sóc sức khỏe ban đầu cho họ. Thông tin này có thể giúp đảm bảo rằng bệnh nhân không tiêm quá liều vắc-xin. Trẻ em từ 6 tháng đến 8 tuổi có thể phải tiêm thêm một liều thứ hai sau khi tiêm mũi đầu tiên 4 tuần. Nếu đứa trẻ chưa tiêm phòng lần nào hoặc không có hồ sơ tiêm phòng, hay chưa được tiêm ít nhất 2 liều vắc-xin trước ngày mùng 1 tháng 7 năm 2015, trẻ đó phải được tiêm mũi thứ hai. Nhắc bệnh nhân lưu ý về bất cứ tác dụng phụ nào của vắc-xin như sốt hoặc đau nhức. Mặc dù hầu hết các biểu hiện này đều tự khỏi, nhưng bạn cần hướng dẫn bệnh nhân liên hệ lại với bạn nếu các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hoặc kéo dài. Đảm bảo phải có sẵn phác đồ điều trị cấp cứu nếu xảy ra trường hợp xấu nhất. Ngoài ra, bạn phải lấy thông tin liên lạc khẩn cấp của bệnh nhân.","abstract":"Sát trùng vùng da sắp tiêm. Chọn kim sạch loại dùng một lần. Gắn kim vào bơm tiêm mới. Hút vắc-xin cúm vào bơm tiêm. Tiêm vào cơ delta của bệnh nhân. Tiêm cho đến khi hết vắc-xin trong bơm tiêm. Rút kim ra. Ghi lại thông tin về vắc-xin trong hồ sơ y tế của bệnh nhân hoặc hồ sơ tiêm chủng. Thông báo với cha mẹ của trẻ nhỏ rằng trẻ cần phải tiêm nhắc lại. Hướng dẫn bệnh nhân báo lại về các tác dụng phụ sau khi tiêm vắc-xin."}
{"guid":1193,"article":"Không như ong mật thường xây tổ bằng sáp, loài ong vàng, ong vò vẽ và ong bắp cày giấy xây tổ bằng giấy và nước bọt. Bạn hãy tìm tổ của ong vàng ở những không gian thấp và các hốc tường, tìm tổ ong vò vẽ trên cây, bụi cây và dưới mái chìa, tìm tổ ong bắp cày giấy bên dưới phần nhô ra của mái nhà. Lưu ý rằng tổ ong bắp cày giấy sẽ hở ở phía trên. Tìm những chiếc tổ ong hình trụ dài của ong bùn xây trên các mặt tường nhà, trong gác mái, hành lang, đồ đạc kê ngoài vườn và bên dưới các thiết bị không dùng đến. Bạn cũng có thể quan sát thấy các tổ ong bùn có vẻ sần sùi hơn. Hãy tìm những con ong bùn xung quanh đài phun nước, các vũng nước, các bờ hồ nước và các bãi cỏ ẩm ướt, nơi chúng thường đến tha bùn về để xây tổ. Bạn có thể tìm các hang có kích thước cỡ bằng đường kính của chiếc bút chì ở trên đất pha cát và thoát nước tốt. Xung quanh hang của ong đào đất thường có rất ít cây cỏ mọc. Lưu ý rằng chúng thường đào hang ở những khu vực có ánh nắng mặt trời chiếu thẳng vào.","abstract":"Tìm những chiếc tổ giấy. Nhận diện những chiếc tổ bùn của ong bùn. Tìm hang của ong đào đất."}
{"guid":1194,"article":"Ứng dụng này cho phép bạn ghi lại âm thanh trên điện thoại iPhone. Bạn có thể tìm trong thư mục \"Extras\" (Thêm) hoặc \"Utilities\" (tiện ích). iPhone lập tức tiến hành ghi lại âm thanh từ micro của máy. Để thu được chất lượng âm thanh tốt nhất, hãy hướng đầu dưới iPhone về phía nguồn âm thanh. Đây là vị trí đặt micro. Đừng để tay che mất micro trên iPhone. Nhớ giữ khoảng cách giữa điện thoại và nguồn âm thanh để thu được chất lượng tốt hơn. Bạn có thể tiếp tục ghi âm bằng cách nhấn nút Record. Bạn có thể kéo dòng thời gian để điều chỉnh thời điểm bắt đầu ghi âm lại. Hộp thoại văn bản và bàn phím sẽ xuất hiện, cho phép bạn nhập tên đoạn ghi âm. Đây là thao tác cho phép bạn nghe loại đoạn ghi âm trước khi lưu. Bạn có thể di chuyển dòng thời gian để thiết lập thời điểm bắt đầu phát. Nút Edit có biểu tượng chiếc hộp màu xanh dương với đường kẻ từ 2 góc, nằm ở góc bên phải tên đoạn ghi âm. Nhấn và kéo thanh lựa chọn để đánh dấu đoạn ghi âm muốn xóa. Nhấn nút \"Delete\" (Xóa) để xóa đoạn đã chọn, hoặc dùng nút Trim để xóa những thứ còn lại.  {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/f\\\/f0\\\/365209-7b1.jpg\\\/v4-459px-365209-7b1.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/f\\\/f0\\\/365209-7b1.jpg\\\/v4-759px-365209-7b1.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":334,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":552.2527472527472,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} Nếu chưa đặt tên cho đoạn ghi âm, bạn sẽ được yêu cầu đặt tên. Đoạn ghi âm sẽ được liệt kê trong ứng dụng Voice Memos. Nhấn một lần để phát đoạn ghi âm. Bạn có thể dùng nút Share (Chia sẻ) để gửi đoạn ghi âm đến bạn bè, hoặc dùng nút Edit để cắt bớt đoạn ghi âm, nút Trashcan (Thùng rác) để xóa. Trên iPhone App Store có nhiều ứng dụng ghi âm cung cấp chức năng đa dạng và phù hợp với nhu cầu của bạn hơn. Mở App Store và tìm từ khóa \"voice recorder\" (ghi âm giọng nói), bạn sẽ thấy một danh sách các ứng dụng ghi âm. Nhớ đọc nhận xét để chọn ứng dụng phù hợp với nhu cầu. Một số ứng dụng ghi âm cho phép bạn thêm hiệu ứng, lưu tập tin đầu ra ở định dạng khác, điều chỉnh mức độ, thực hiện chỉnh sửa nâng cao, v.v.","abstract":"Mở ứng dụng Voice Memos. Nhấn nút Record (Ghi âm) màu đỏ để bắt đầu ghi âm. Hướng đầu dưới điện thoại iPhone về phía nguồn âm thanh. Nhấn nút Stop (Dừng lại) khi muốn tạm dừng ghi âm. Nhấn vào \"New Recording\" (Ghi âm mới) để đổi tên đoạn ghi âm. Nghe lại đoạn ghi âm bằng cách nhấn \"Play\" (Chạy). Nhấn nút \"Edit\" (Chỉnh sửa) để cắt bớt đoạn ghi âm. Nhấn nút \"Done\" (hoàn thành) sau khi hài lòng với đoạn ghi âm. Phát đoạn ghi âm. Sử dụng ứng dụng khác để ghi lại âm thanh."}
{"guid":1195,"article":"Tiện ích này của Windows cho phép bạn quản lý tất cả ổ đĩa được kết nối. Ổ đĩa USB dù không được định dạng đúng cách cũng sẽ hiện ra trong tiện ích này. Nhấn tổ hợp Windows + R và gõ diskmgmt.msc để chạy tiện ích Disk Management. Tìm USB trong danh sách ổ đĩa kết nối. Nếu USB của bạn được liệt kê tại đây thì có thể ổ đĩa này không được định dạng đúng cách. Hãy nhấp vào để xem hướng dẫn định dạng ổ đĩa. Nếu USB của bạn không hiện ra, đọc tiếp để biết cách xử lý sự cố. Trước khi tiếp tục, cách xác định vấn đề nhanh nhất mà bạn có thể làm là thử cắm ổ đĩa vào cổng USB khác trên máy tính. Bạn phải cắm trực tiếp vào cổng trên máy tính chứ không phải các cổng USB bổ sung. Nếu ổ đĩa hoạt động trên cổng USB khác thì cổng đầu tiên có lẽ đã bị hỏng. Bạn không thể làm gì khác ngoài thay bo mạch chủ. Trước mắt, bạn cần tránh dùng cổng này trong thời gian sắp tới. Nếu ổ đĩa vẫn không hiện ra khi bạn cắm vào máy tính khác, có thể USB đã bị hỏng. Bạn cần mua ổ đĩa USB mới. Nếu ổ đĩa hiện ra khi bạn cắm vào máy tính khác, có thể trình điều khiển trên máy tính bạn gặp vấn đề. Xem phần tiếp theo để biết cách xử lý trục trặc với driver.","abstract":"Cắm USB vào máy tính và mở Disk Management (Quản lý ổ đĩa). Cắm ổ đĩa vào cổng USB khác. Cắm USB vào máy tính khác."}
{"guid":1196,"article":"Bạn hoặc bạn tình của bạn có thể có tất cả, chỉ có một vài hoặc không có các triệu chứng sau đây. Bệnh lậu và chlamydia là các bệnh nhiễm khuẩn. Triệu chứng của bệnh lậu thường xuất hiện trong vòng 10 ngày sau khi phơi nhiễm; triệu chứng của chlamydia thường xuất hiện 1-3 tuần sau khi phơi nhiễm. Bệnh lậu và chlamydia đều có thể lây qua bộ phận sinh dục, mắt, miệng, họng và hậu môn. Hai bệnh này có thể gây ra dịch tiết màu vàng, xanh, sệt, có máu hay trắng đục từ dương vật. Dịch tiết từ dương vật không phải là hiện tượng bình thường, nhưng sự xuất hiện của dịch tiết không nhất thiết là bạn đã bị nhiễm trùng qua đường tình dục. Cách duy nhất để biết chắc chắn là đến bệnh viện làm xét nghiệm. Vi khuẩn bệnh lậu nhiễm vào niệu đạo có thể gây viêm niệu đạo. Hậu quả là bạn sẽ cảm thấy đau hay nóng. Nếu bạn cảm thấy đau khi sờ, đau hoặc sưng thì cần tìm biện pháp điều trị y tế. Đây có thể là triệu chứng của bệnh lậu, chlamydia hay một bệnh khác. Các triệu này bao gồm ngứa ở hậu môn, đau khi đi tiêu, đau hậu môn, chảy máu hậu môn, sưng tuyến tiền liệt và tiết dịch từ hậu môn. Nếu bạn tình của bạn có triệu chứng của bệnh lậu hay chlamydia (cho dù bạn không biểu hiện triệu chứng) thì cả hai bạn đều phải điều trị y tế. Nếu họ có dương vật thì làm theo cách kiểm tra nêu trên. Nếu họ có âm đạo thì làm theo hướng dẫn dưới đây: Kiểm tra lượng dịch tiết âm đạo có nhiều không, hay dịch tiết có màu, mùi, độ sệt hay dấu hiệu khác thường hay không. Đây có thể là triệu chứng của bệnh lậu hay chlamydia.  Kiểm tra dấu hiệu đau hay nóng khi đi tiểu. Đây có thể là triệu chứng của bệnh lậu hay chlamydia.  Phụ nữ cũng có thể bị nhiễm bệnh lậu hay chlamydia qua hậu môn. Các triệu chứng bao gồm ngứa ở hậu môn, đau khi đi tiêu, đau hậu môn, chảy máu hậu môn, và tiết dịch từ hậu môn. Xuất huyết âm đạo giữa các kỳ kinh cũng là dấu hiệu của bệnh lậu. Bệnh lậu hay chlamydia có thể gây ra tổn thương vĩnh viễn cho cơ thể nếu không được điều trị.","abstract":"Triệu chứng của bệnh lậu và chlamydia đôi khi không rõ ràng. Kiểm tra dương vật để tìm dịch tiết. Để ý xem bạn có bị đau hay có cảm giác nóng trong khi đi tiểu không. Sờ nắn tinh hoàn. Kiểm tra triệu chứng của bệnh lậu hay chlamydia lây qua hậu môn. Yêu cầu bạn tình của bạn tự kiểm tra triệu chứng. Tìm biện pháp điều trị nếu bạn có bất kì triệu chứng nào nói trên."}
{"guid":1197,"article":"Ngày đào được chế biến và đóng hộp phải được ghi lên nhãn. Đào có thể đem bảo quản trong vòng 8-10 tháng.","abstract":"Đậy nắp lại và dán nhãn lên hộp. Bảo quản đào trong tủ lạnh."}
{"guid":1198,"article":"Bạn luôn phải tuân theo chỉ dẫn được chỉ định hoặc do nhân viên y tế chỉ định. Những loại thuốc tránh thai khác nhau có những yêu cầu khác nhau. Một số loại cần bắt đầu uống tại một thời điểm đặc biệt và một số khác lại cần uống vào khoảng thời gian nhất định. Hãy khởi động bằng cách đọc hướng dẫn sau đó làm theo các bước tiếp theo. Nếu bạn không uống thuốc tránh thai theo chỉ dẫn, thì thuốc có thể không có hiệu quả và bạn vẫn có thể có thai. Hút thuốc khi uống thuốc tránh thai cực kỳ nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Chúng sẽ kết hợp với nhau làm tăng nguy cơ bị đông tụ máu, dễ khiến bạn tử vong. Phụ nữ trên 35 tuổi và có hút thuốc không nên sử dụng bất kỳ loại thuốc tránh thai kết hợp nào. Nếu bạn có hút thuốc, hãy dừng ngay. Thậm chí đôi khi, hút thuốc xã hội có thể vô cùng nguy hiểm. Nếu bạn không hút thuốc, thì đừng nên hút. Phụ thuộc vào loại thuốc tránh thai nào bạn đã được kê đơn, bạn có thể cần bắt đầu uống thuốc vào một thời điểm nhất định. Luôn hỏi bác sĩ kê đơn cho bạn cần bắt đầu uống như thế nào. Nhìn chung, bạn sẽ có một số lựa chọn: Bạn có thể bắt đầu uống thuốc kết hợp vào ngày đầu tiên của kỳ kinh. Bạn cũng có thể bắt đầu uống thuốc kết hợp vào ngày chủ nhật sau khi kỳ kinh bắt đầu. Nếu bạn mới sinh thường, bạn phải đợi ba tuần sau mới bắt đầu uống thuốc tránh thai kết hợp. Bạn nên đợi đến ít nhất sáu tuần sau sinh mới nên bắt đầu uống thuốc tránh thai kết hợp nếu bạn có nguy cơ bị máu đông cao hoặc bạn đang cho con bú. Bạn có thể bắt đầu uống thuốc kết hợp ngay nếu bạn mới phá thai hoặc sảy thai. Luôn bắt đầu uống vỉ thuốc tránh thai kết hợp mới trong cùng ngày của tuần đó như khi bạn uống vỉ đầu tiên. Bạn có thể bắt đầu uống thuốc tránh thai minipill (chỉ chứa progestin) vào bất kỳ thời điểm nào. Nếu bạn có kế hoạch quan hệ tình dục trong âm đạo trong vòng 48 tiếng đầu tiên uống thuốc minipill, thì bạn nên có biện pháp tránh thai đề phòng. Bạn phải uống thuốc tránh thai minipill vào cùng thời điểm mỗi ngày. Chọn một thời điểm khi bạn sẽ luôn nhớ phải uống thuốc, như khi bạn thức dậy hoặc ngay trước khi bạn đi ngủ. Bạn có thể bắt đầu uống thuốc minipill ngay nếu bạn mới phá thai hoặc sảy thai. Nếu bạn bắt đầu uống thuốc tránh thai vào ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt, thì nó sẽ có hiệu quả bảo vệ tránh thai ngay lập tức. Nếu bạn bắt đầu uống thuốc vào một ngày nào đó khác, thì bạn vẫn có cơ hội thụ thai nếu bạn quan hệ tình dục không có bảo vệ. Nếu bạn bắt đầu uống thuốc tránh thai vào ngày chủ nhật sau khi bắt đầu thấy kinh, bạn nên sử dụng biện pháp tránh thai đề phòng trong vòng 7 ngày.  Nếu bạn bắt đầu uống thuốc vào bất kỳ thời điểm nào khác thì có thể mất đến một tháng thuốc mới có thể phát huy hết tác dụng. Để tránh thụ thai, nếu bạn không bắt đầu uống thuốc trong vòng 5 ngày khi bắt đầu kỳ kinh, bạn nên sử dụng biện pháp tránh thai thay thế trong cả tháng đó, hoặc uống thuốc theo một chu kỳ đầy đủ.","abstract":"Làm theo chỉ dẫn của bác sĩ. Không hút thuốc. Bắt đầu uống thuốc. Bạn cần hiểu rằng bạn vẫn có khả năng có thai trong một số trường hợp nhất định."}
{"guid":1199,"article":"Lưỡi bò cần được nấu lâu và chậm cho mềm dần. Làm theo hướng dẫn ở trên để làm sạch lưỡi bò, sau đó luộc trong nước muối nóng ít nhất 1 tiếng đối với 0,45 kg thịt. Để tăng thêm hương vị, bạn có thể cho hành tây, cà rốt, tỏi, lá nguyệt quế và\/hoặc ớt vào nước luộc. Cách khoảng 1 tiếng kiểm tra một lần. Bạn có thể cho thêm nước để ngập lưỡi bò. Nếu có thời gian, bạn có thể tự làm sốt Salsa trong khi chờ lưỡi bò chín. Bạn chỉ cần trộn cà chua xanh Tomatillos với ớt Serrano, hành tây cắt hạt lựu, tỏi, rau mùi, chanh và muối. Xay đến khi tạo thành hỗn hợp hơi đặc. Bạn có thể tìm đọc thêm các bài viết hướng dẫn chi tiết cách làm sốt. Khi miếng thịt đủ mềm để có thể đâm dao xuyên qua phần thịt dày nhất, bạn có thể dùng kẹp gắp để gắp lưỡi bò ra khỏi nước luộc. Chờ lưỡi bò nguội bớt (vẫn còn ấm) rồi dùng dao lạng qua lớp màu trắng bên ngoài, tiếp theo dùng tay lột bỏ lớp này đi. Cắt lưỡi bò thành miếng dày khoảng 1 cm để chuẩn bị cho món bánh Tacos. Lưỡi bò là phần thịt béo và vị của nó sẽ ngon hơn khi có lớp vỏ giòn bên ngoài. Đổ dầu hoặc mỡ lợn vào chảo, khoảng 3 thìa canh (45 ml) cho 6 lát thịt rồi đun đến khi dầu hơi sôi. Cho miếng thịt lưỡi vào chiên đến khi giòn và chuyển màu nâu cả hai mặt, thỉnh thoảng lật miếng thịt.  Nếu muốn nướng vỉ, bạn có thể phết dầu ôliu lên lát thịt rồi nướng trên vỉ ở nhiệt độ 220ºC khoảng 10-15 phút, lật 1 lần trong khi nướng. Để chế biến món ăn lưỡi tốt cho sức khỏe, bạn chỉ cần áp chảo lát thịt sơ qua trong một ít dầu rồi đun liu riu cùng sốt Salsa Verde trong vài phút. Xếp thịt lưỡi bò, bánh ngô Tortillas lên đĩa và chuẩn bị sốt Salsa Verde cho mọi người tự làm bánh Tacos. Có thể cho thêm gia vị yêu thích lên bánh Tacos, ví dụ như chanh và ngò.","abstract":"Làm sạch và luộc lưỡi bò. Làm hoặc mua sốt Salsa Verde. Lột và cắt lưỡi bò. Chiên hoặc nướng vỉ đến khi miếng thịt lưỡi bò giòn. Ăn kèm bánh ngô Tortillas."}
{"guid":1200,"article":"Bọc một vài cục đá hoặc gói đông lạnh trong khăn ướt. Sau đó chấm nhẹ khăn vào vùng bị bỏng nắng trong khoảng 15-20 phút, lặp lại nhiều lần trong một ngày. Cần lưu ý, không để đá hay vật lạnh tiếp xúc trực tiếp với da bởi có thể gây bỏng lạnh và làm vết thương tồi tệ hơn. Ibuprofen có tác dụng giảm sưng và tấy đỏ, nó cũng giúp cho bạn tránh khỏi những tổn thương da lâu dài. Nếu chọn loại thuốc này, bạn hãy sử dụng nó trong 48 giờ tiếp theo. Acetaminophen (Tylenol) cũng có khả năng giảm cơn đau do vết bỏng gây ra, nhưng nó không có những hiệu quả như Ibuprofen. Tránh mặc những bộ quần áo may bằng loại vải cứng họăc gây ngứa. Với đa số mọi người thì quần áo vải cotton là lựa chọn tốt nhất. Sử dụng điều hòa nếu có thể. Nếu không có điều hòa, bạn có thể dùng quạt điện để làm giảm thân nhiệt cũng rất tốt, hãy để gió thổi trực tiếp vào vết bỏng. Tầng hầm nhà bạn sẽ là nơi lý tưởng cho những vết bỏng của bạn phục hồi, bởi không khí mát mẻ và hầu như khuất khỏi ánh nắng mặt trời.","abstract":"Làm mát. Cân nhắc uống thuốc kháng viêm như Ibuprofen (Advil). Mặc quần áo rộng. Đóng rèm cửa và giữ chỗ ở của bạn thật thoáng mát."}
{"guid":1201,"article":"nếu có thể. Mặc dù có một số tình huống bạn không nên nói thật nhưng phần đa thì đây vẫn là lựa chọn tối ưu nhất. Có lẽ thời điểm quan trọng nhất để nói sự thật là khi bạn được hưởng lợi từ một lời nói dối. Nếu bạn có thể thành thật về chi tiêu cá nhân tức là bạn đã chứng minh mối quan hệ đó quan trọng với bạn. Bạn có thể cho họ thấy họ còn quan trọng hơn bản thân bạn. Ví dụ, tưởng tượng bạn mượn người bạn một quyển sách và làm đổ cà phê lên sách. Bạn có thể nói bạn làm mất quyển sách. Hoặc cố gắng tìm một quyển sách khác thay thế và coi như chưa có chuyện gì xảy ra. Nhưng bạn thật sự nên nói sự thật với người bạn đó. Quyển sách hỏng không phải là vấn đề lớn, nhưng nếu người bạn đó phát hiện ra sự thật thì sự tin tưởng sẽ bị lung lay. Đôi khi bạn không thể nói thật. Đôi khi bạn nói dối mà chẳng suy nghĩ. Nếu đã nói dối ai đấy thì tốt nhất là bạn nên thú nhận với họ sớm nhất có thể. Sau đó, giải thích lý do và xin lỗi một cách chân thành. Nếu bị phát hiện, đừng phủ nhận. Vì như vậy là bạn đang tiếp túc nói dối và điều đó sẽ làm mất lòng tin. Khi bạn định nói dối ai đấy, bạn nên cân nhắc cảm xúc của họ hay của bản thân bạn khi người khác phản ứng bất lợi, hãy tập trung vào một điều khác. Chọn điểm tốt của người đó và nhấn mạnh điều này khi trò chuyện. Tập trung nói về điểm tốt đó thay vì nói những lời dối trá. Bạn cần tỏ ra mình là người sẵn sàng lắng nghe. Bạn có thể nói một vài câu như \"Dường như đối với tôi\" hay \"Tôi tin là vậy\" để nhấn mạnh nhận thức của bạn về sự thật. Điều này thể hiện rằng bạn có thể tiếp thu quan điểm của người khác và giúp duy trì mối quan hệ tin tưởng. Ví dụ: nếu bạn cần nói với một người bạn rằng cô ấy đã mắc sai lầm, hãy giải thích sự việc bằng quan điểm trung lập và không phán xét. Tập trung vào điểm mạnh, giá trị của cô ấy, và cách cô ấy có thể tháo gỡ rắc rối. Sau đó hỏi chuyện cô ấy và lắng nghe. Đừng nói với cô ấy rằng mọi chuyện sẽ ổn nếu tình hình không cho phép. Cuộc đối thoại có thể diễn biến như sau: \"Mai, tớ nghĩ là cậu đã mắc một lỗi lớn trong bản báo cáo. Tớ nghĩ cậu đã chịu quá nhiều áp lực trong dự án mới lần này. Tớ hiểu là lỗi đó không phản ánh năng lực của cậu. Nhưng tớ nghĩ chúng ta nên thông báo ngay đến khách hàng và đưa cho họ bản báo cáo mới.\" Những người chỉ truyền đạt sự thật bị coi là lạnh lùng và khó gần. Điều này không khuyến khích sự tin tưởng. Có thể bạn nghĩ tường thuật lại mọi việc sẽ đơn giản hơn. Nhưng nếu không bộc lộ cảm xúc thì mọi người sẽ nghĩ rằng bạn vô cảm.","abstract":"Luôn nói sự thật Thừa nhận nếu bạn nói dối. Nói lời chân thành. Bày tỏ cảm xúc."}
{"guid":1202,"article":"Tập tin gốc vẫn được mở trong phần mềm.","abstract":"Mở tập tin bằng phần mềm mặc định. Nhấp trình đơn File rồi nhấp Save As (Lưu thành). Lựa chọn vị trí lưu tập tin. Đặt tên (File name) cho tập tin. Trong khung Save As, tìm kiếm trình đơn thả xuống ghi là Save As Type (Lưu dưới dạng) hoặc Format (Định dạng). Lựa chọn loại tập tin mới từ trình đơn thả xuống. Nhấp Save. Tìm kiếm tập tin mới tại vị trí đã lựa chọn."}
{"guid":1203,"article":"Dùng dầu tắm dành cho mèo hoặc chó; đừng bao giờ dùng dầu gội của người để tắm cho thú cưng. Tắm đầu và cổ của thú cưng trước để bọ chét không nhảy lên mắt, miệng và tai chúng. Thú cưng có thể bị kích ứng da nếu mỗi tuần nếu bạn tắm cho chúng nhiều hơn một lần. Loại dầu tắm dưỡng ẩm có chứa yến mạch có thể giúp ngăn ngừa khô da. Ít nhất mỗi ngày một lần, bạn hãy dùng lược răng khít chuyên chải bọ chét để chải bộ lông của thú cưng khi khô. Thỉnh thoảng nhúng lược vào cốc nước xà phòng nóng hoặc dung dịch nửa cồn nửa nước để tiêu diệt bọ chét bắt được trên lông thú cưng. Cẩn thận với bọ chét từ thú cưng nhảy ra. Mặc dù bạn chải cho thú cưng khi bộ lông của chúng còn khô, nhưng bồn tắm vẫn là nơi thích hợp để làm việc này. Bạn sẽ dễ dàng phát hiện ra bọ chét trên bề mặt trắng và trơn nhẵn của bồn tắm. Cắt một quả chanh thành từng lát móng và cho vào nồi với 500 ml nước. Đun sôi nước, tắt bếp, đậy nắp và để qua đêm. Lọc dung dịch và rót vào bình xịt, sau đó xịt lên lông thú cưng, xoa dung dịch cho ngấm vào lông chúng. Bạn cũng có thể mua chai xịt cam chanh trên mạng hoặc tại cửa hàng thú cưng. Dung dịch này có thể xua đuổi bọ chét trong vòng 24 giờ, nhưng da thú cưng có thể bị kích ứng nếu ngày nào bạn cũng xịt. Hãy thử cách 3 hoặc 4 ngày xịt một lần và tăng dần nếu không có dấu hiệu kích ứng da. Tránh xịt gần mặt thú cưng. Ngừng xịt nếu bạn thấy da thú cưng đỏ, khô, hoặc nếu chúng gãi liên hồi. Tốt nhất là bạn nên luôn hỏi ý kiến bác sĩ thú y trước khi dùng liệu pháp tại nhà trị bọ chét cho vật nuôi. Nếu nuôi mèo, tốt nhất là bạn luôn giữ chúng trong nhà. Nếu nuôi chó, bạn chỉ nên dẫn chúng ra ngoài một lúc để đi vệ sinh. Tránh dẫn chó đến những khu vực râm mát, ẩm ướt, có nhiều cây cỏ. Việc hạn chế cho thú cưng ra ngoài sẽ giúp giảm rủi ro chúng tiếp xúc với bọ chét.","abstract":"Tắm cho thú cưng ít nhất mỗi tuần một lần. Chải lông thú cưng hàng ngày bằng lược chải bọ chét. Thử xịt dung dịch cam chanh lên thú cưng. Giữ thú cưng ở trong nhà càng nhiều càng tốt."}
{"guid":1204,"article":"Chọn chậu đất sét hoặc chậu nhựa có nhiều lỗ dưới đáy để dễ thoát nước. Có thể bạn cũng cần mua đĩa lót dưới đáy chậu để hứng nước chảy xuống. Bạn đầu bạn nên trồng vào chậu nhỏ, nhưng hãy nhớ rằng bạn sẽ phải thay chậu lớn hơn khi cây phát triển. Đổ đất đầy hơn nửa chậu một chút. Dùng đất trồng cây dành cho xương rồng hoặc cây cọ, thường là hỗn hợp gồm đất, cát, đá vermiculite, đá trân châu và rêu bùn để điều hòa độ ẩm và khả năng thoát nước. Đừng nén đất xuống. Đất trồng chà là phải tơi xốp để thoát nước tốt. Bạn cũng có thể bổ sung đá vermiculite hoặc cát vào đất trồng cây với tỷ lệ 1:4 hoặc 1:3. Giữ cho lá hoặc chồi vừa nảy mầm ở giữa chậu, bên trên mặt đất một chút. Vị trí chồi mọc ra nên ở dưới miệng chậu khoảng 2,5 cm. Nếu rễ cây còn mỏng manh, bạn có thể trồng hạt đã nảy mầm trong khăn giấy để bảo vệ hạt. Chỉ trồng một hạt trong mỗi chậu. Giữ cho hạt và chồi cây đứng yên trong khi đổ đất vào chậu. Đổ đất lên trên hạt cho đến vị trí chồi mọc ra. Nén nhẹ đất sao cho chồi cây có thể đứng vững. Cây sẽ cần nhiều nước sau khi được trồng xuống đất. Bạn hãy tưới nước vào đất cho đến khi nước chảy qua các lỗ thoát nước dưới đáy chậu. Để cho đất ngấm nước và thoát nước thừa, sau đó tưới lại lần nữa cho đến khi đất ẩm hoàn toàn.","abstract":"Tìm chậu cây có nhiều lỗ thoát nước dưới đáy. Đổ đất trồng cây đầy 3\/5 chậu. Đặt hạt đã nảy mầm cách 2,5 cm bên trên trung tâm lớp đất. Đổ đất hoặc cát vào phần còn lại của chậu. Tưới nước thật kỹ cho cây."}
{"guid":1205,"article":"Shiba Inu vốn là loài chó săn chuyên bắt những con mồi nhỏ (các loài chim) và đôi khi là cả những con mồi to lớn, nguy hiểm hơn (ví dụ như lợn rừng). Tuy nhiên, ngày nay, chúng thường được nuôi như một loài thú cưng trung thành thay vì bạn đồng hành trong những cuộc săn bắt. Mặc dù Shiba Inu có kích thước nhỏ (Shiba nặng từ 7,7 đến 10,4 kg), chúng là giống chó khỏe mạnh, dũng mãnh với bản năng săn mồi mạnh mẽ. Shiba thường nhảy qua hàng rào hoặc vùng chạy khỏi dây xích khi bắt gặp những thứ mình muốn theo đuổi. Chúng dẻo dai và khoẻ mạnh hơn vẻ bề ngoài, do đó chúng cần phải được huấn luyện để nghe lời. Shiba là giống chó đặc biệt thông minh, nhưng không như những loài khác, chúng thường sử dụng trí tuệ của mình để phục vụ cho bản thân và đi trước chủ một bước. Một vài người nuôi Shiba cho biết, chó của họ đôi khi \"bày mưu\" và tính kế để đánh lừa họ hoặc vượt qua sự cấm cản hay huấn luyện. Nói ngắn gọn, Shiba Inu không phải lúc nào cũng là loài chó dễ bảo. Tuy nhiên, nếu bạn từng có kinh nghiệm nuôi chó và muốn tìm kiếm thử thách, huấn luyện một chú Shiba sẽ là trải nghiệm trọn vẹn dành cho bạn. Quan sát cách chúng sử dụng đầu óc nhạy bén của mình là công việc vô cùng thú vị. Người lý tưởng để nuôi chó Shiba phải đặc biệt kiên nhẫn và dành nhiều thời gian cho việc huấn luyện. Đây là giống chó có nguồn gốc lao động, khi buồn chán, nguồn năng lượng của những chú chó này thường sẽ chuyển sang mục đích phá hoại. Hãy sẵn sàng huấn luyện chó không nhai đồ đạc hoặc trốn thoát qua sân rào. Lưu ý rằng, tương tự như con người, luôn luôn có những chú chó không thuộc số đông. Một vài chú Shiba cũng biết vâng lời và có thể dễ dàng làm quen với cuộc sống mới. Shiba Inu nổi tiếng do có nhiều điểm giống loài mèo hơn loài chó. Chúng cảm thấy thoải mái khi ở một mình và có tư duy độc lập. Đặc điểm này khiến chúng thiếu động lực để làm hài lòng chủ nhân và quá trình huấn luyện sẽ thêm khó khăn, bởi chúng không cần phần thưởng hay sự chú ý của chủ nhiều như những giống chó khác. Tinh thần độc lập của Shiba là đặc tính rất được ưa chuộng trong cộng đồng nuôi giống chó này. Chúng không phải loài chó lệ thuộc và hay nịnh nọt, mà là những chú chó toát lên phẩm giá và sự điềm đạm. Phần lớn Shiba Inu rất khó tính về cơ thể của chúng. Chúng có thể là những \"nữ hoàng đỏng đảnh,\" chẳng hạn như việc phản ứng thái quá với những vấn đề sức khoẻ vụn vặt. Dù chỉ đau một chút, chúng cũng có thể tru lên đầy thê lương. Ngoài phản ứng với cơn đau, nhiều chú Shiba không thích bị động chạm hay bồng bế, phần lớn sẽ không cuộn tròn trong lòng bạn trên ghế bành như một vài giống chó khác. Shiba là lựa chọn phù hợp cho người nuôi chó không ưa thói quen tiếp xúc cơ thể liên tục của những loài thích nựng nịu. Shiba Inu sẽ vẫn trung thành và yêu thương bạn, dù chúng không quẩn quanh bên bạn. Như đã đề cập, chó Shiba thích ở một mình, thường có xu hướng trở nên hung dữ và cắn người nếu ranh giới cá nhân của chúng bị xâm phạm. Do đó, chúng không phải giống chó phù hợp nhất nếu gia đình bạn có trẻ nhỏ. Shiba cũng không hoà hợp tốt với thú nuôi khác, chúng sẽ rượt đuổi và dồn ép những chú chó mà chúng cho là yếu hơn mình. Shiba Inu có tính chiếm hữu cao với đồ đạc và thức ăn của chúng, vì vậy bạn cần trông chừng chúng, đặc biệt khi có thú nuôi khác cũng như trẻ nhỏ trong nhà. Theo lời những người nuôi chó kể lại, Shiba Inu đực năng động và thích tương tác nhiều hơn con cái. Những con cái thường thư thái hơn và ít tìm kiếm sự chú ý hơn con đực. Chọn giới tính của chó phù hợp với những đặc điểm bạn mong muốn ở thú cưng. Dù phần lớn chó Shiba Inu không rụng lông suốt năm, chúng thay lông đều đặn vào mùa xuân và mùa thu, mỗi lần vài tháng. Hãy chuẩn bị cho một cơn bão lông vào những giai đoạn này. Chúng có bộ lông hai lớp rất dày; bạn sẽ cần chải lông mỗi tuần để trải đều chất dầu tự nhiên và giữ lớp lông ngoài không bị rối. Nếu cố gắng thêm đôi chút và chịu đựng việc rụng lông, bạn có thể tận hưởng bộ lông tuyệt đẹp của chó Shiba. Shiba Inu có tuổi thọ trung bình từ 12 đến 15 năm. Một trong những vấn đề sức khoẻ nghiêm trọng nhất của Shiba Inu là dị ứng mãn tính, dẫn tới tình trạng đặc biệt ngứa ngáy. Hiện không có thuốc chữa khỏi dị ứng cho Shiba, nhưng tình trạng này có thể được kiểm soát. Tuy nhiên, chi phí điều trị sẽ khá đắt đỏ. Chó Shiba cũng dễ bị suy giáp và đục thuỷ tinh thể. Tuy Shiba đã từng được ghi nhận là mắc chứng loạn sản xương hông, chúng không dễ mắc bệnh này như những loài chó khác với kích thước lớn hơn. Shiba Inu cũng có khả năng bị co giật và động kinh cao hơn mức trung bình của các loài chó nói chung. Nếu đang cân nhắc nuôi Shiba Inu, hãy chắc chắn bạn có đủ khả năng chăm sóc cho chúng khi những vấn đề trên nảy sinh. Những nét tính cách được liệt kê ở trên có vẻ tiêu cực, nhưng chúng đưa ra cảnh báo về những vấn đề tiềm tàng có thể phát sinh. Shiba Inu có tính cách mạnh mẽ và vô cùng trung thành khi chúng trở nên gắn bó với chủ nhân. Những người hâm mộ giống chó này hoàn toàn say mê chúng.","abstract":"Cân nhắc bản năng săn mồi của loài. Quá trình huấn luyện có thể là một thử thách. Hiểu rằng Shiba là giống chó độc lập. Cân nhắc lại về giống chó nếu bạn muốn một chú chó thích được nựng nịu. Cẩn thận với những phản ứng hung hãn của Shiba Inu. Cân nhắc chọn nuôi chó đực hay chó cái. Chuẩn bị cho việc chăm sóc lông. Suy nghĩ về tuổi thọ và những vấn đề sức khoẻ của giống chó này. Đừng bỏ qua các điểm mạnh của giống."}
{"guid":1206,"article":"Nhiều người lo lắng về mức cortisol quá cao, vì mức cortisol tăng cao có thể dẫn đến tình trạng tăng cân, mệt mỏi và các triệu chứng nghiêm trọng hơn. Tuy nhiên, mức cortisol quá thấp cũng gây hại cho sức khỏe không kém. Nếu tuyến thượng thận bị tổn thương, hoặc nếu bạn mắc phải hội chứng tuyến thượng thận mệt mỏi, cơ thể bạn có thể sẽ không sản xuất đủ lượng cortisol để điều hòa huyết áp và giúp hệ miễn dịch hoạt động đúng mức. Sau đây là các triệu chứng phổ biến của tình trạng thiếu hụt cortisol: Sụt cân và chán ăn Huyết áp thấp Choáng và ngất Mệt mỏi Thiếu năng lượng ngay cả khi nghỉ ngơi Nôn, buồn nôn và đau dạ dày -ruột Thèm muối Tăng sắc tố da (các đốm sậm màu trên da) Yếu hoặc đau cơ Bứt rứt và trầm cảm Tim đập nhanh Uể oải Rụng lông trên cơ thể và giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ Nếu nghi ngờ mức cortisol của mình quá thấp, bạn hãy hẹn với bác sĩ để xét nghiệm nồng độ cortisol. Xét nghiệm này đòi hỏi lấy mẫu máu gửi tới phòng thí nghiệm để kiểm tra mức cortisol. Cortisol thường đạt mức cao nhất vào buổi sáng, hạ thấp hơn vào buổi chiều và tối. Trong một số trường hợp, bác sĩ sẽ yêu cầu kiểm tra hai lần trong cùng một ngày để so sánh mức cortisol buổi sáng và buổi tối. Dựa vào việc so sánh với mức cortisol bình thường, bác sĩ sẽ xác định mức cortisol của bạn có thấp không hoặc bạn có mắc bệnh Addison không (bệnh suy tuyến thượng thận nguyên phát).  Có nhiều dạng xét nghiệm mức cortisol, bao gồm xét nghiệm nước bọt, máu, và nước tiểu. Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể xét nghiệm các hoóc môn khác như TSH (xét nghiệm hoóc môn kích thích tuyến giáp), T3 và T4 tự do, thyroxine toàn phần, DHEA, và 17-HP để xác định mức cortisol. Khoảng \"bình thường\" có thể khác nhau tùy từng phòng thí nghiệm, nhưng nói chung, mức trung bình buổi sáng ở người lớn hoặc trẻ em nằm trong khoảng 5–23 mcg\/dL, hoặc 138–635 nmol\/L. Mức trung bình buổi chiều ở người lớn hoặc trẻ em nằm trong khoảng 3–16 mcg\/dL hoặc 83–441 nmol\/L. Bạn nên đến bác sĩ để thử mức cortisol thay vì tự thử tại nhà. Bộ thử bằng mẫu nước bọt được quảng cáo trên mạng không đáng tin cậy như phương pháp thử bằng mẫu máu được phân tích tại phòng thí nghiệm. Có nhiều yếu tố ánh hưởng đến kết quả xét nghiệm, vì vậy có thể bạn phải thử hơn một lần. Ví dụ, nếu bạn đang căng thẳng, mang thai, đang uống một loại thuốc nào đó, hoặc nếu bạn tập thể dục ngay trước khi lấy mẫu máu xét nghiệm thì mức cortisol trong máu có thể bị ảnh hưởng. Khi bác sĩ đã xác định bạn có mức cortisol thấp, bước tiếp theo sẽ là tìm ra điều gì đã ảnh hưởng đến quá trình sản xuất cortisol ở tuyến thượng thận. Bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp điều trị dựa phần lớn vào căn nguyên của vấn đề.  Tuyến thượng thận mệt mỏi xảy ra khi cơ thể mất khả năng đối phó với căng thẳng hàng ngày, chế độ ăn kém, thiếu ngủ hoặc sang chấn tinh thần, từ đó tuyến thượng thận bị quá tải và hoạt động không hiệu quả.  Suy tuyến thượng thận nguyên phát, hoặc bệnh Addison, xảy ra khi tuyến thượng thận bị tổn thương nên không hoạt động đúng mức để sản xuất cortisol. Tình trạng này có thể có nguyên nhân từ các bệnh tự miễn, lao, nhiễm trùng tuyến thượng thận, ung thư tuyến thượng thận hoặc chảy máu tuyến thượng thận. Suy tuyến thượng thận thứ phát xảy ra khi tuyến yên (tuyến chịu trách nhiệm sản xuất hoóc môn kích thích tuyến thượng thận) bị bệnh. Tuyến thượng thận có thể vẫn bình thường nhưng không sản xuất đủ cortisol vì không nhận đủ kích thích từ tuyến yên. Suy tuyến thượng thận thứ phát cũng có thể xảy ra khi người bệnh đang uống thuốc corticosteroid ngừng uống đột ngột.","abstract":"Chú ý xem bạn có các triệu chứng thiếu hụt cortisol không. Xét nghiệm nồng độ cortisol. Xác định nguyên nhân dẫn đến mức cotisol thấp."}
{"guid":1207,"article":"Cho dù khí hậu tại điểm đi hoặc điểm đến có thế nào đi chăng nữa, việc dưỡng ẩm cho da sẽ giúp da khỏe và đẹp. Thoa sản phẩm dưỡng thể cùng với sản phẩm dưỡng ẩm có chỉ số chống nắng dành riêng cho da mặt. Đừng quên thoa kem dưỡng da tay trong chuyến đi. Dùng loại có hương thơm mà bạn thích, vì sự quen thuộc sẽ giúp bạn thư giãn. Một số người thích cột tóc, còn số khác thì thích xõa. Hãy chọn kiểu mà bạn thích, nhưng phải đơn giản; đừng dành vài tiếng đồng hồ để uốn tóc vì tóc sẽ xẹp hoặc rối tung khi bạn đến nơi. Để tóc không lòa xòa trước mặt, tết tóc là một cách tạo kiểu đơn giản nhưng hợp thời trang. Nếu di chuyển đến vùng có độ ẩm, bạn nên dùng serum chống xơ rối trước khi tạo kiểu cho tóc. Nhiều người quyết định không trang điểm, vì không cần thiết phải trông lộng lẫy khi đi đường xa. Nếu ngại bỏ qua bước trang điểm, bạn nên nhớ dùng kem lót bên dưới lớp kem nền để giữ cho lớp trang điểm không bị trôi. Chọn màu mắt trung tính, kẻ mắt nếu muốn, và hoàn tất bằng việc chuốt mascara. Chọn màu son nổi bật nếu muốn tăng thêm nét rạng rỡ. Giữ giấy thấm dầu trong bóp hoặc hành lý xách tay để giảm dầu và độ bóng trên da. Đừng quên son dưỡng môi để có nụ cười với làn môi bóng và mịn màng","abstract":"Dưỡng ẩm cho da. Chọn kiểu tóc thoải mái. Trang điểm đơn giản."}
{"guid":1208,"article":"Cách nhanh nhất để làm mũi thông thoáng là đẩy dịch nhầy ra ngoài. Với phương pháp này bạn nên mang theo mình một gói khăn giấy hay nhiều khăn tay khi ra ngoài làm việc. Bạn có bao giờ lỡ ăn quá nhiều mù tạt và bị hơi cay xộc lên mũi? Đó là bởi vì thức ăn cay có thể làm loãng lớp dịch nhầy và thông thoáng mũi, dù cảm giác đó chỉ là nhất thời. Khi bị nghẹt mũi nặng thì bạn nên thử các thực phẩm sau: Các loại tiêu cay Ớt hay mù tạt Gừng cay Hạt Methi Hành hay tỏi Loại thuốc thoa có chứa bạc hà có thể bốc hơi sẽ tạm thời trị nghẹt mũi và giúp bạn thở dễ hơn trong một hoặc hai giờ. Hãy thoa một ít chất sáp vào mép trên bên trong mũi, hương bạc hà bốc ra sẽ mang lại hiệu quả trong giây lát. Bạn có thể dùng vài chiếc gối để chống cơ thể nằm cao hơn vào ban đêm, đừng nằm thẳng trên mặt giường, như vậy nghẹt mũi sẽ đỡ hơn. Dù cách này không thể làm thông mũi nhưng giúp bạn cảm thấy dễ chịu và thở dễ hơn. Đây là cách trị nghẹt mũi dân gian mà không cần dùng thuốc hay các chất kích thích, chỉ cần bạn dùng các ngón tay để tự mát xa, rất đơn giản nhưng hiệu quả. Đây là ba bước mát xa mà bạn có thể làm tại nhà, tại chỗ làm việc hay đang ở nơi công cộng. Đặt hai ngón tay trỏ lên hai phía của hốc mắt, ngay bên trên mũi và bên dưới hàng lông mi. Bắt đầu mát xa các xoang xung quanh mũi bằng cách di chuyển các ngón tay theo vòng tròn hướng ra ngoài. Hãy thực hiện động tác này từ 20 tới 30 giây. Đặt hai ngón tay trỏ ngay bên dưới mắt và tiếp tục xoay theo vòng tròn hướng ra để mát xa các xoang xung quanh mắt. Hãy thực hiện động tác này từ 20 tới 30 giây. Cuối cùng bạn đặt hai ngón tay cái lên hai bên xương gò má, xoay hai ngón tay theo vòng tròn hướng ra để mát xa cho xương gò má. Liên tục xoay hai ngón tay trong thời gian 20 tới 30 giây. Hãy lập lại cách mát xa trên cho đến khi các xoang đã thông thoáng đáng kể. Nhúng một chiếc khăn sạch vào nước ấm và vắt cho đến khi khăn chỉ còn ẩm mà không còn sũng nước. Ngồi xuống và đặt chiếc khăn lên mặt trong vài phút. Miếng khăn ấm có thể giúp bạn thấy dễ chịu hơn và làm thông khoang mũi. Hơi nước nóng sẽ đi qua phổi và vào khoang mũi, làm lỏng dịch nhờn và hết nghẹt mũi.","abstract":"Xì mũi. Ăn thức ăn cay. Bôi thuốc mỡ có chứa bạc hà vào mũi. Giữ đầu thẳng đứng. Mát xa các xoang. Đặt miếng vải ấm lên mặt. Tắm nước nóng."}
{"guid":1209,"article":"Đây là ứng dụng miễn phí cho phép bạn sao chép các biểu tượng cảm xúc vào clipboard một cách nhanh chóng, sau đó có thể dễ dàng dán vào trường văn bản. Bạn có thể tự tạo biểu tượng cảm xúc để tiếp cận nhanh chóng. Bạn có thể tải ứng dụng \"Look of Disapproval\" trên Google Play Store. Ứng dụng đi kèm hàng ngàn biểu cảm gương mặt bạn có thể sử dụng. Nếu bạn không ưng biểu cảm nào trong danh sách, hãy nhấn nút \"+\" để tự tạo biểu tượng cảm xúc cho riêng mình. Nó sẽ được thêm vào danh sách \"Tự tạo (Custom)\".","abstract":"Tải ứng dụng \"Look of Disapproval\". Truy cập những biểu cảm được tải sẵn. Nhấn nút \"+\" để tự tạo biểu tượng cảm xúc. Chạm vào biểu tượng cảm xúc để sao chép vào clipboard. Nhấn và giữ trong trường văn bản rồi chọn mục \"Dán (Paste)\" để dán biểu tượng cảm xúc vừa sao chép."}
{"guid":1210,"article":"Màu hồng sẽ trung hòa những vệt ửng hồng, đỏ và xanh, làm cho da tươi tắn hơn. Nếu bạn sở hữu làn da trắng, hãy chọn các màu hồng nhạt. Nếu có da ngăm, bạn nên chọn màu hồng tươi. Với da ngăm đen hoặc tối màu, chọn tông màu hồng tím là thích hợp nhất. Bạn cũng có thể rạng rỡ hơn với tông màu hồng cam. Các màu nóng, đậm như loại vẫn thường được dùng trong mùa thu là thích hợp nhất để có làn da tươi sáng. Nếu da bạn trắng, hãy chọn tông màu hồng cam nhạt. Bạn cũng có thể chọn tông màu đồng. Nếu có da ngăm hoặc rám nắng, hãy chọn màu quả mơ, màu hoa cà, màu cam đào, màu đồng hoặc màu hồng tím. Nếu da bạn ngăm đen hoặc tối màu, hãy chọn màu đỏ gạch, màu nho khô, hoặc màu cam. Màu hồn cánh sen cũng rất hợp với da của bạn. Khi may mắn có tông da trung tính, bất kỳ màu má hồng nào cũng đều hợp với bạn. Hãy thử nhiều tông màu để tìm ra màu mà bạn thích nhất. Nếu có da trắng, hãy thử tông màu hồng. Với da ngăm, bạn có thể thử các màu hồng cam. Nếu da bạn ngăm đen, hãy chọn các màu đậm.","abstract":"Chọn màu hồng nếu bạn có tông da lạnh. Chọn má hồng có tông cam nếu bạn sở hữu tông da ấm. Thử với nhiều màu nếu bạn có tông da trung tính."}
{"guid":1211,"article":"Chất đạm là một phần thiết yếu đối với chức năng của các cơ quan nội tạng và việc hình thành cơ bắp. Hãy chọn những miếng thịt bò nạc hoặc thịt bò xay siêu nạc khi bạn muốn bổ sung thịt đỏ. Bạn cũng nên bỏ lớp da gà trước khi chế biến. Bỏ qua các loại thịt nhiều mỡ đã qua chế biến như bologna và salami. Thay vào đó, hãy chọn thịt gà tây nạc hoặc thịt bò nướng. Người ăn chay có thể bổ sung nguồn chất đạm từ đậu nành, các loại hạt, các loại đậu và hạt mầm. Đậu lăng và các loại hạt đậu đều là nguồn cung cấp chất xơ và đạm tuyệt hảo. Chọn nguồn chất đạm từ các loại chế phẩm sữa ít béo, bao gồm phô mai ít béo và sữa chua không béo. Một khẩu phần sữa chua Hy Lạp 150gr cung cấp 11gr chất đạm. Một nghiên cứu trên 20 phụ nữ được ăn sữa chua giàu đạm thay cho bánh quy lạt, sô-cô-la và các món ăn vặt ít đạm khác cho thấy họ nạp ít calo hơn và cảm thấy no lâu hơn. Hoa quả giúp bạn thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt vì có chứa lượng đường tự nhiên, còn rau củ tươi giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn. Rau củ quả có chứa chất xơ nên sẽ nhanh chóng làm no bụng. Hãy áp dụng những lời khuyên sau đây để bổ sung rau củ quả vào chế độ ăn của bạn: Chọn nông sản theo mùa và ăn rau củ quả trong bữa phụ hoặc tráng miệng. Chẳng hạn như chọn mua táo vào mùa thu hoặc cherry vào cuối mùa hè sẽ giúp bạn có món tráng miệng thơm ngon. Hãy cắt cần tây, cà rốt, ớt chuông, súp lơ xanh hoặc súp lơ và chấm với sốt salad ít béo hoặc sốt đậu gà. Dùng rau củ làm món chính. Ví dụ, bạn sẽ làm món rau củ xào hoặc món salad tốt cho sức khỏe và chỉ thêm một ít thịt gà luộc, cá hồi hoặc hạt hạnh nhân. Bánh mì hoặc mì ống từ ngũ cốc nguyên cám, yến mạch, khoai lang và gạo lứt đều là nguồn cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng tuyệt vời. Ngũ cốc nguyên cám khi được kết hợp với lượng chất đạm và rau củ phù hợp sẽ tạo ra nguồn dinh dưỡng hoàn hảo. Carbohydrates đơn có trong bánh mì trắng, bột mì đã qua chế biến và đường tinh luyện. Mức năng lượng của bạn sẽ tăng lên nhanh chóng sau khi tiêu thụ các loại thực phẩm này nhưng cũng sẽ giảm xuống rất nhanh và chuyển thành mỡ. Dùng bột mì nguyên cám hoặc bột yến mạch khi làm bánh pancake hoặc các món bánh nướng. Bạn vẫn cần thêm nguyên liệu kích nở như bột nở hoặc men. Hãy chọn đại mạch thay cho gạo hoặc thử làm món cơm pilaf bằng đại mạch, gạo hoang hoặc gạo lứt. Chỉ chọn thực phẩm cung cấp carbohydrate tự nhiên thay vì đã qua chế biến. Tránh thực phẩm đã qua chế biến như bánh mì trắng, mì ống hay bánh quy làm từ bột semolina, hoặc thực phẩm ngọt đã qua chế biến như kẹo hoặc rau củ ngào đường. Nếu bạn muốn áp dụng một chế độ ăn kiêng cụ thể nào đó và tin tưởng kế hoạch của người khác, hãy thử chế độ ăn kiêng mới và tập luyện: Áp dụng chế độ ăn kiêng paleo và chọn thịt của động vật ăn cỏ, cá, hải sản, rau củ quả tươi, trứng, các loại hạt mầm và hạt như người paleo từng làm. Không ăn thực phẩm đóng gói sẵn hoặc đã qua chế biến. Ưu tiên thực phẩm tươi sống. Chế độ ăn kiêng dùng thực phẩm tươi sống cần tiêu thụ 75% thực phẩm chưa qua chế biến. Hầu hết những người chọn chế độ này ăn nhiều rau củ quả, ngũ cốc nguyên cám, các loại hạt và đậu. Tham gia chương trình giảm cân được quảng cáo. Nếu bạn thích ăn uống thoải mái và mỗi tuần được gặp gỡ những người đang muốn giảm cân, hãy thử chương trình giảm cân WW (trước đây được gọi là Weight Watchers). Nếu thích những bữa ăn được chuẩn bị sẵn để không phải vào bếp, bạn có thể thử chương trình Jenny Craig hoặc NutriSystem. Việc ăn nhiều muối sẽ khiến cơ thể trữ nước, khiến bạn cảm thấy đầy bụng và tăng cân. Tin tốt là bạn sẽ giảm cân nặng đó nhanh chóng khi đổ mồ hôi; mặc dù vậy, cách dễ dàng nhất giúp bạn không tăng cân là giảm muối trong chế độ ăn. Thay vì dùng muối, bạn có thể tăng hương vị cho món ăn bằng ớt khô xay nhỏ, sốt salsa hoặc gia vị và bột nêm kiểu cajun. Sau một khoảng thời gian kiêng muối, thực phẩm không muối cũng sẽ có vị mặn hơn; hãy để nụ vị giác của bạn tái thích nghi với điều đó. Nhiều người cho rằng việc bỏ bữa sẽ giúp họ giảm cân, nhưng những người đã giảm cân thường duy trì cân nặng tốt hơn khi họ ăn ba bữa chính và hai bữa phụ mỗi ngày. Điều đó cho biết việc ăn ba bữa chính và hai bữa phụ sẽ là thói quen lành mạnh khi giảm cân. Đảm bảo bạn không bị đói bằng cách ăn nhiều bữa nhỏ trong suốt cả ngày vào những thời điểm quen thuộc. Giữa các bữa chính, bạn sẽ ăn thêm bữa phụ 150 calo để quá trình trao đổi chất tiếp tục diễn ra và ngăn cảm giác đói. Lưu ý, bạn không nên ăn thực phẩm gây tăng cân như kẹo hoặc bim bim. Khi đói, cơ thể sẽ bảo tồn calo và làm chậm quá trình trao đổi chất. Thức uống ngọt với đường tự nhiên hay nhân tạo đều có giá trị dinh dưỡng thấp và làm tăng lượng calo rỗng trong chế độ ăn của bạn. Vì vậy, bạn không nên uống nước ép hoa quả hoặc thức uống ngọt khác. Kể cả đường tự nhiên cũng sẽ làm tăng lượng calo nạp vào cơ thể và không hỗ trợ quá trình giảm cân. Nếu bạn muốn uống nước ép hoa quả, đừng dùng quá ½ cốc mỗi ngày. Thay vì dùng thức uống ngọt trong suốt cả ngày, bạn nên chọn thức uống không đường, không calo. Một số loại thức uống cần tránh gồm có: Nước ngọt có ga Nước ép hoa quả Trà đường Bột pha nước hoa quả Kool Aid Nước hoa quả tổng hợp Thức uống thể thao Cà phê có vị ngọt Thức uống có cồn","abstract":"Chọn chất đạm dạng sợi thay vì nhiều mỡ. Ăn nhiều rau củ quả tươi. Bổ sung ngũ cốc nguyên cám và cắt giảm carbohydrate đơn. Áp dụng chế độ ăn kiêng chính thống. Giảm muối trong chế độ ăn. Không bỏ bữa. Tránh thức uống ngọt."}
{"guid":1212,"article":"Thao tác này tắt chế độ chặn pop-up, cho phép pop-up hiển thị trên Chrome. Nếu thanh trượt có sẵn màu trắng, pop-up đã được bật trên ứng dụng Chrome của bạn.","abstract":"Mở Google Chrome {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/c\\\/cd\\\/Android7chrome.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/c\\\/cd\\\/Android7chrome.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} bằng cách chạm vào ứng dụng với biểu tượng hình cầu màu xanh lá, vàng, xanh dương và đỏ. Chạm vào ⋮ ở phía trên góc phải màn hình để mở danh sách lựa chọn. Chạm vào Settings (Cài đặt) bên dưới danh sách lựa chọn. Chạm vào Content Settings (Thiết lập nội dung) ở gần giữa màn hình. Chạm vào Block Pop-ups (Chặn Pop-up) ở gần phía trên màn hình. Chạm để chuyển thanh trượt \"Block Pop-ups\" (Chặn Pop-up) sang màu trắng {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/2\\\/25\\\/Iphoneswitchofficon.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/2\\\/25\\\/Iphoneswitchofficon.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":294,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":485.1063829787234,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}. Chạm vào DONE (Hoàn tất) ở phía trên góc phải màn hình."}
{"guid":1213,"article":"Loài cây này cần được trồng vào đầu mùa xuân, vì vậy thời điểm tốt nhất để chọn giống cây là trong mùa đông. Có hàng trăm giống thu hải đường mà bạn có thể lựa chọn, nhưng tất cả đều có cùng một cách chăm sóc. Bạn có thể tìm hiểu các giống cây qua các tập quảng cáo hoặc tìm trên mạng để quyết định nên trồng loại nào. Có trên một nghìn giống cây thu hải đường, nhưng không phải tất cả đều là loại thân củ. Các giống cây khác nhau sẽ đòi hỏi các cách chăm sóc khác nhau. Hoa thu hải đường có nhiều loại với kích cỡ đa dạng, đường kính hoa có thể từ hơn 1 cm đến 30 cm. Hoa có đủ màu, trừ màu xanh. Loại Cascading begonia như trong hình vẽ là loại lý tưởng để trồng trong chậu treo, vì chúng mọc vươn ra khỏi miệng chậu và thả xuống mặt đất. Các loại thu hải đường mọc thẳng như Nonstop begonias cao khoảng 30 cm. Ở bất cứ vùng khí hậu nào có nhiệt độ hạ thấp đủ để có sương giá, bạn sẽ phải ươm cây trong nhà. Nếu sống trong vùng khí hậu nhiệt đới, nơi không bao giờ có sương giá, bạn có thể trồng trực tiếp xuống đất. Nếu vùng bạn ở có mùa hè đặc biệt nóng, bạn nên trồng thu hải đường sớm hơn một chút để cây kịp cứng cáp trước khi nhiệt độ tăng đến đỉnh điểm. Mua loại đất trồng cây tốt có độ thoát nước cao, chẳng hạn như đất rêu than bùn. Làm ẩm đất bằng cách đổ đất vào xô và tưới nước sao cho đủ ẩm mà không ướt sũng. Đổ đất vào chậu hoặc khay mà bạn định ươm cây cho đến khi còn cách miệng chậu khoảng 1,2 cm. Chôn củ thu hải đường xuống đất, phần lõm của củ hướng lên trên, mỗi củ cách nhau khoảng 7,5 cm. Lấp một lớp đất dày khoảng 1,2 cm lên trên. Dùng chậu cỡ 15 cm để trồng tối đa 2 củ nhỏ có đường kính khoảng 2,5 – 7,5 cm, hoặc một củ to. Dùng chậu hoặc giỏ cỡ 25 cm để trồng 3 củ nhỏ. Nếu không chắc nên mua loại đất trồng nào, bạn có thể mua hỗn hợp không chứa đất và trộn 3 phần hỗn hợp với 1 phần cát xây dựng. Điều này sẽ tạo độ thoát nước thích hợp cho cây thu hải đường. Cẩn thận khi xử lý củ thu hải đường, vì chúng sẽ không nảy mầm nếu bị sứt sẹo hoặc hư hại. Tìm các chồi nhỏ xíu màu hồng hoặc vết sẹo cũ của thân cây nếu không thấy phần lõm trên củ. Đó là dấu hiệu của phần ngọn và cần phải đặt hướng lên trên. Đảm bảo chậu hoặc khay ươm phải có lỗ thoát nước. Củ thu hải đường cần ánh sáng mạnh, nhưng không phải ánh sáng trực tiếp; nếu không, cây sẽ bị quá nóng. Duy trì độ ẩm trong đất nhưng không ướt sũng trong khoảng 1 tháng sau. Củ thu hải đường sẽ nảy mầm trong khoảng 2-4 tuần, và bạn có thể đem ra trồng khi đã qua đợt sương giá cuối cùng. Duy trì nhiệt độ trong phòng khoảng 21 độ hoặc hơn. Nhiệt độ thấp hơn mức này sẽ ngăn cản củ nảy mầm. Nếu củ thu hải đường đâm chồi cao quá 5 cm trước khi mặt đất tan băng để có thể đem trồng bên ngoài, bạn hãy trồng lại cây vào chậu to hơn để tạo không gian cho cây tiếp tục phát triển. Tuy nhiên, chậu trồng cây không cần to hơn cỡ 30 cm. Nếu định trồng cây trong chậu, bạn chỉ cần chuyển chúng sang chậu định trồng.","abstract":"Mua củ thu hải đường vào giữa mùa đông. Trồng cây thu hải đường trong nhà một tháng trước khi sương giá kéo đến. Trồng cây trong chậu nhỏ hoặc khay. Đặt khay hoặc chậu cây ở bệ cửa sổ có nắng và chờ cây nảy mầm."}
{"guid":1214,"article":"Một trong những cách dễ nhất để cảm thấy thoải mái trong cuộc nói chuyện hai người với nhau hoặc trong các cuộc thảo luận nhóm là đặt câu hỏi. Bạn sẽ khiến người khác cảm thấy dễ dàng hơn nếu bạn đặt các câu hỏi chân thành và để mở câu hỏi của mình. Nên bắt đầu với những câu hỏi chung chung, như \"Hôm nay cậu thế nào?\" hoặc \"Bài tuyết trình của cậu thế nào?\" Các câu hỏi mở cho phép người trả lời nói bất cứ điều gì họ muốn nói, mà không bị hạn chế trong câu trả lời đơn giản là có hoặc không. Nếu bạn hỏi \"Cậu có muốn xem bộ phim đó không?\" thì sẽ không nhận được nhiều thông tin như khi hỏi \"Cậu nghĩ thế nào về bộ phim đó?\" Đây là điều tạo ra tất cả khác biệt trên thế giới này. Khi bạn lắng nghe, bạn thể hiện rằng bạn hòa nhập vào câu chuyện người kia đang nói, và điều họ nói quan trọng và gây hứng thú cho bạn. Lắng nghe câu chuyện của họ và sau đó phản hồi lại những bình luận của họ. Hãy suy nghĩ đến điều cô ấy đang nói và để cô ấy kết thúc câu chuyện của mình, không nên ngắt lời. Chú ý đến ngôn ngữ cơ thể của bản thân. Đây là một yếu tố quan trọng trong cuộc trò chuyện, dù không được nói thành lời. Thay vì chỉ nhìn vào đầu của người kia, bạn nên cố giao tiếp bằng mắt nữa. Lắng nghe chăm chú cũng chuẩn bị cho bạn đặt ra được những câu hỏi hiệu quả có liên quan. Phong cách giao tiếp này có nghĩa là bạn có thể thể hiện cảm giác, suy nghĩ, niềm tin, nhu cầu và ý kiến trong khi vẫn tôn trọng quyền của người kia. Khi bạn tự tin, bạn đã tôn trọng chính mình và tôn trọng người khác. Học cách cảm thấy ổn với câu nói \"Không\". Một số người rất khó có thể nói không, nhưng nói có hoặc đồng ý với điều bạn không thể hoặc không thực sự muốn làm có thể khiến bạn căng thẳng và bực bội. Hãy tự chăm chút đến bản thân mình và nói \"Không\" khi cần. Hãy đi thẳng vào chủ đề, giữ âm vực và ngôn ngữ cơ thể luôn cân bằng. Thể hiện rõ nhu cầu của mình, hiểu được rằng tự tin không nhất thiết phải có nghĩa là bạn đạt được chính xác điều mình muốn. Nếu bạn đang ở trong một nhóm trong một cuộc họp hoặc một bữa tiệc, cố gắng nói với âm vực tương đối lớn hơn bạn thường hay nói. Giao tiếp bằng mắt và nói chắc nịch. Hành động này sẽ nâng cao được sự tự tin và sẽ xác nhận được sự tồn tại của bạn.","abstract":"Đặt câu hỏi. Lắng nghe chủ động với sự tò mò. Giao tiếp thẳng thắn."}
{"guid":1215,"article":"Để có thể tự kiểm tra chính xác bạn phải biết cần tìm những gì trong trường hợp có ung thư. Cách tự kiểm tra này yêu cầu phải tìm các triệu chứng sau: Khối u trong tinh hoàn. Khối u không nhất thiết phải lớn hay đau mới cần đi khám bệnh, vì khối u ung thư ban đầu chỉ nhỏ như hạt đậu hay hạt gạo. Tinh hoàn phình lớn. Có thể xảy ra ở một hay cả hai tinh hoàn. Lưu ý rằng một bên tình hoàn hơi xệ thấp hơn hay lớn hơn bên còn lại là điều bình thường. Tuy nhiên, nếu một bên lớn hơn rõ ràng hay có hình dạng hoặc độ cứng bất thường thì bạn nên đi khám bệnh. Thay đổi về độ cứng hoặc độ phẳng bề mặt. Một bên tinh hoàn trở nên cứng hay có cục u bất thường không? Tinh hoàn khỏe mạnh có bề mặt xung quanh hoàn toàn phẳng. Lưu ý là hai tinh hoàn liên kết với các ống dẫn tinh thông qua một ống mềm nhỏ ở trên đỉnh gọi là mào tinh hoàn. Nếu bạn sờ thấy ống này khi đang kiểm tra tinh hoàn thì cũng không phải lo, việc này là bình thường. Bạn nên chọn căn phòng nào mà không bị làm phiền, và tìm chiếc gương có kích cỡ phù hợp (loại không cần cầm tay nếu có). Gương phòng tắm hay gương soi toàn thân khá phù hợp. Tạo điều kiện để quan sát được bất thường ở tinh hoàn là phần quan trọng của quá trình tự kiểm tra, và bạn phải cởi hết trang phục bên dưới, bao gồm cả quần lót. Đứng trước gương và kiểm tra da của bìu tinh hoàn. Có khối thịt nào nhô ra không? Có bị sưng không? Có vị trí nào đổi màu hay bất kì thứ gì có vẻ không bình thường? Phải kiểm tra tất cả các phía của bìu tinh hoàn, bao gồm cả phía sau. Tiếp tục đứng và cầm bìu tinh hoàn trong hai bàn tay, sử dụng ngón tay sờ khắp sao cho các ngón tay tạo thành hình chiếc rổ. Cầm một bên tình hoàn giữa ngón cái và ngón trỏ của cùng một tay. Ấn nhẹ để kiểm tra mật độ và độ phẳng mặt của tinh hoàn, sau đó nhẹ nhàng lăn tinh hoàn giữa ngón cái và ngón trỏ. Làm tương tự với tinh hoàn còn lại bằng tay kia. Tiến hành kiểm tra thư thả. Bạn phải dành đủ thời gian kiểm tra toàn bề mặt của từng tinh hoàn. Ngoài việc tự mình kiểm tra mỗi tháng bạn nên sắp lịch khám tinh hoàn với bác sĩ tối thiểu một lần mỗi năm. Bác sĩ sẽ thăm khám tinh hoàn bên cạnh các xét nghiệm khác để kiểm tra sức khỏe tổng quát. Tuy nhiên nếu bạn phát hiện triệu chứng thì không cần chờ đến lần khám định kỳ tiếp theo, mà hãy đi khám bệnh ngay.","abstract":"Nhận biết triệu chứng. Tìm một chiếc gương và một nơi kín đáo. Quan sát tình trạng da. Sờ tìm chỗ bất thường. Lên lịch khám hằng năm."}
{"guid":1216,"article":"Cần đảm bảo xoong đủ sâu để xúc xích được ngập trong nước. Cho xúc xích vào xoong và cố gắng không để chúng chồng lên nhau. Tạo thêm khoảng trống sẽ giúp dễ luộc xúc xích Bratwurst hơn. Hoặc bạn có thể đổ hỗn hợp nước pha bia theo tỉ lệ 1:1 vào xoong để tăng thêm hương vị. Đặt bếp lên ngọn lửa vừa và để nước sôi. Sau đó, hạ nhỏ lửa để tránh nước quá sôi hoặc làm hỏng xúc xích. Luộc xúc xích trong nước sôi chậm và nhẹ sẽ cho ra thành phẩm ngon hơn. Nếu luộc xúc xích đã sơ chế, bạn chỉ cần đun nóng thay vì luộc chín kỹ như khi luộc xúc xích sống. Nướng vỉ giúp xúc xích Bratwurst được chín kỹ và vị ngon hơn. Dùng kẹp để xếp xúc xích lên vỉ để nướng thêm 5-10 phút, lật lại ít nhất một lần để xúc xích chín hai bên. Xúc xích sẽ chuyển màu nâu sau khi nướng vỉ và sẵn sàng để bày lên bàn ăn. Hoặc bạn có thể nướng xúc xích trên vỉ trước khoảng 5-10 mỗi bên rồi đem luộc. Nếu chọn cách này, luộc xúc xích thêm 20 phút sau khi nướng vỉ. Dùng nhiệt kế đo thịt để kiểm tra nhiệt độ bên trong của xúc xích. Đảm bảo nhiệt độ ở mức khoảng 71 độ C.","abstract":"Đổ nước và xúc xích Bratwurst vào nồi hoặc xoong sâu. Luộc xúc xích Bratwurst khoảng 20 phút. Cho xúc xích lên vỉ nướng để hoàn thành quá trình chế biến (nếu muốn). Kiểm tra nhiệt độ bên trong xúc xích."}
{"guid":1217,"article":"Khi phải mở liên tục, mắt sẽ khô đi và bắt đầu xót. Dần dần, tình trạng khô mắt sẽ kích thích nước mắt dâng lên, vì vậy bạn hãy cố gắng đừng chớp mắt cho đến khi cảm thấy nước mắt bắt đầu hình thành. Nếu có quạt máy ở gần đó, bạn hãy cố gắng đứng sao cho gió thổi vào mắt để kích thích nước mắt chảy ra. Nước mắt còn xuất hiện nhanh hơn nếu bạn có thể nhìn chằm chằm vào ánh sáng mạnh. Nhắm mắt và dụi nhẹ lên mí mắt khoảng 25 giây, sau đó mở mắt ra và nhìn chăm chú vào vật nào đó cho đến khi nước mắt bắt đầu lăn xuống. Có thể bạn phải tập luyện một chút mới làm được điều này, nhưng khi đã quen thì cách này rất hiệu quả. Khi dụi mí mắt, bạn sẽ làm cho vùng da xung quanh mắt đỏ lên, nhưng nhớ đừng dụi quá mạnh kẻo làm tổn thương mắt. Chạm nhẹ ngón tay trỏ vào con ngươi trong mắt. Điều này sẽ khiến mắt bị kích ứng và có thể dẫn đến chảy nước mắt. Tuy nhiên bạn cần cẩn thận, đừng để lỡ tay chọc vào mắt. Cảm giác hơi đau thường sẽ khiến nước mắt trào lên, và bạn có thể lợi dụng điều này nếu muốn khóc ngay tại chỗ. Mẹo này đặc biệt hữu ích nếu bạn vừa cắn môi vừa nghĩ đến chuyện buồn. Thử nín thở khi bạn cắn vào bên trong miệng, điều này có thể giúp bạn tập trung vào cảm giác đau. Bạn cũng có thể tự cấu vào phần nhạy cảm trên cơ thể như đùi hoặc vùng da giữa ngón tay cái và ngón trỏ. Bạn hãy bắt chước các ngôi sao điện ảnh, dùng thỏi menthol tạo nước mắt thoa nhẹ vào bên dưới mắt. Phương pháp này có thể làm cay mắt, nhưng trông rất giống thật. Tuy nhiên bạn cần thật cẩn thận, đừng bôi vào trong mắt. Bạn cũng có thể dùng thuốc nhỏ mắt để giả vờ như gương mặt đang nhạt nhòa nước mắt. Bạn chỉ việc nhỏ thuốc nhỏ mắt vào góc mắt để thuốc chảy xuống mặt như thật. Ngáp sẽ khiến nước mắt trào lên, và nếu ngáp đủ thì bạn có thể chảy nước mắt. Bạn có thể dùng đồ vật nào đó để che miệng khi ngáp. Bạn cũng có thể ngáp mà không mở miệng để trông thật hơn.","abstract":"Mở mắt càng lâu càng tốt. Dụi mắt. Cắn bên trong môi. Bôi vào bên dưới mắt một chất kích thích chảy nước mắt. Thử tự ép mình ngáp."}
{"guid":1218,"article":"Thời điểm tốt nhất để gieo hạt bổ sung được cho là trong tháng chín, hoặc ít nhất 6 tuần trước khi nhiệt độ tụt xuống độ đóng băng hoặc sương giá xuất hiện vào ban đêm. Nếu không gieo hạt vào tháng chín được, bạn có thể thực hiện việc này vào đầu xuân. Hạt cỏ sẽ mọc và nảy mầm tốt khi nhiệt độ ban ngày đạt khoảng 10°C. Hạt sẽ không nảy mầm nếu sương giá xuất hiện vào ban đêm do nhiệt độ xuống thấp. Nhớ rằng hạt cỏ cần ít nhất 1-3 tuần để nảy mầm. Sau đó bạn nên chờ thêm vài tuần cho hạt cỏ bén rễ trước khi sương giá kéo đến.","abstract":"Chọn thời điểm thích hợp để gieo hạt bổ sung."}
{"guid":1219,"article":"Một trong những điều dễ dàng nhất mà bạn có thể thực hiện cho sự nổi tiếng của mình là duy trì sự tươi mát và mùi hương dễ chịu cho cơ thể. Sinh viên trong trường có xu hướng đánh giá bạn qua vẻ bề ngoài, và cơ thể nặng mùi thường sẽ là con đường nhanh chóng nhất đưa bạn đến với sự từ chối. Tắm rửa thường xuyên, chải răng, dùng chỉ nha khoa, và sử dụng sản phẩm khử mùi. Trông bạn sẽ hấp dẫn hơn, cho dù bạn là nam hay nữ. Rửa mặt thường xuyên cũng là ý khá hay. Độ tuổi tiền vị thành niên và vị thành niên thường là thời điểm mụn trứng cá và mụn đầu đen phát triển mạnh, và rửa mặt sẽ giúp bạn chiến đấu chống lại nó. Nếu bạn lo lắng về việc toát mồ hôi trong ngày do thời tiết hoặc do tập thể dục tại phòng tập, bạn có thể cất lăn khử mùi hoặc xịt khử mùi có hương thơm trong tủ đồ cá nhân hoặc túi xách. Ngoài việc duy trì sự sạch sẽ, bạn cũng sẽ không thể thu hút nhiều bạn bè khác nếu trông bạn như thể bạn vừa bước ra khỏi giường, bất kể tuổi tác của bạn. Bạn nên dành một vài phút vào buổi sáng để tạo kiểu cho tóc theo cách mà bạn nghĩ rằng nó trông đẹp nhất. Một chút nỗ lực sẽ giúp bạn thành công, ngay cả khi nó chỉ là một chút gel hoặc một vài vòng với máy duỗi tóc hoặc máy sấy. Nếu bạn không thích mái tóc hiện tại của bạn, hãy cắt tóc. Không biết phải cắt kiểu nào? Nhà tạo mẫu tóc của bạn sẽ có khả năng cho bạn biết kiểu tóc nào phù hợp với hình dáng khuôn mặt bạn. Bạn có thể nhuộm highlight hoặc nhuộm màu khác. Mỗi trường mỗi khác, và không có bất kỳ ngoại hình của một người cụ thể nào có thể bảo đảm rằng bạn sẽ trở nên ấn tượng. Trong một vài trường học, người nổi loạn chính là người \"ngầu\", và tại một vài trường khác, họ chính là \"người thuộc đội thể thao\". Điều duy nhất mà bạn có thể thực hiện là chú ý đến trang phục của bạn và bước ra khỏi cửa với ngoại hình bạn biết rõ là bạn yêu thích. Quần áo của bạn có sạch sẽ không? Chúng có phù hợp không? Bạn có cảm thấy tự tin khi mặc chúng? Đây hầu như là toàn bộ vấn đề bạn cần phải giải quyết. Nếu bạn có cảm giác rằng trông bạn xinh đẹp, bạn sẽ bước đi và hành động như tương tự, và mọi người sẽ theo gót bạn. Sở hữu nhiều tính cách là sự tự tin. Bạn không cần phải là người đặc biệt xinh đẹp, đặc biệt thông minh, hoặc đặc biệt vui tính; bạn chỉ cần trở nên tự tin và toàn bộ thế giới sẽ bị bạn đánh lừa. Khi bàn về quần áo và phụ kiện, đừng ngần ngại khi sở hữu phong cách riêng. Khám phá trang phục bạn thích mặc, nhãn hiệu, phụ kiện bạn thích, và tạo nên phong cách riêng của mình. Mặc chúng đến trường và trở nên độc đáo. Ai biết được, bạn có thể sẽ là người hình thành xu hướng thời trang mới. Trở nên ấn tượng cũng xoay quanh việc trở thành người lãnh đạo và theo đuổi những hoạt động riêng biệt – chứ không phải trở thành kẻ bắt chước. Đừng lo lắng về người phán xét trang phục của bạn và người cố gắng hết mình để hòa hợp (họ đều là những người giống nhau). Phong cách riêng của bạn sẽ thu hút người có phong cách riêng của mình.","abstract":"Giữ gìn vệ sinh sạch sẽ. Tạo kiểu cho tóc. Chú ý đến trang phục của bạn. Hãy để tính cách tỏa sáng xuyên qua ngoại hình của bạn."}
{"guid":1220,"article":"Game Clash of Clans cho phép bạn đạt thành tựu khi thực hiện một số mục tiêu nhất định trong game, ví dụ như nâng cấp các công trình, giành chiến thắng trong nhiều trận đấu và thu thập vàng. Việc đạt được các thành tựu này giúp bạn kiếm nhiều phần thưởng, trong đó có ngọc. Thành tựu càng khó thì càng giúp bạn lấy được nhiều ngọc hơn. Khi mở màn hình thành tựu (Achievements), bạn sẽ nhìn thấy tiến độ hiện tại của mình so với các thành tựu sẵn có. Bạn nên ưu tiên dành thời gian cho việc đạt được những thành tựu đó càng nhanh càng tốt. Mỗi thành tựu bao gồm 3 cấp độ và cứ lên cấp là phần thưởng lại nhiều hơn. Sau khi đạt được tất cả các thành tựu có sẵn, bạn có thể kiếm lên đến 8.637 viên ngọc. Bạn có thể đạt các thành tựu đáng giá nhất bằng cách so tài với những người chơi khác. Khi hoàn tất các thành tựu này, bạn sẽ lấy được hàng nghìn viên ngọc. Có thể kể đến một số thành tựu có giá trị cao như: Chiến thắng vẻ vang (Sweet Victory!) - Bạn có thể đạt thành tựu này bằng cách giành chiến lợi phẩm (Trophy) trong các trận đấu Multiplayer. Nếu có 1.250 chiến lợi phẩm thì bạn sẽ lấy được 450 ngọc. Không thể bị đánh bại (Unbreakable) - Thành tựu này yêu cầu bạn thành công trong việc phòng thủ chống lại những kẻ tấn công. Nếu có thể chống lại 1.000 đợt tấn công, bạn sẽ kiếm được 100 ngọc. Bạn bè trong lúc hoạn nạn (Friend in Need) - Bạn có thể đạt thành tựu này khi cử quân lính tiếp viện cho các đồng minh của mình. Sau khi cử 25.000 quân lính như vậy, bạn sẽ lấy được 250 ngọc. Bang hội toàn diện (League All-Star) - Thành tựu này đòi hỏi bạn tiến bước trong bang hội Clash of Clans. Tham gia bang hội pha lê (Crystal League) giúp bạn lấy 250 ngọc, đạt mức cao thủ (Master League) giúp bạn kiếm 1.000 ngọc và khi trở thành nhà vô địch (Champion), bạn sẽ kiếm được 2.000 ngọc. Dập lửa (Firefighter) - Bạn có thể đạt thành tựu này bằng cách phá hủy các tháp địa ngục (Inferno Tower). Phá hủy 5.000 tòa tháp giúp bạn kiếm 1.000 ngọc. Anh hùng chiến tranh (War Hero) - Thành tựu này yêu cầu bạn giành nhiều ngôi sao cho bang hội của mình trong các trận chiến. Sau khi kiếm 1.000 ngôi sao, bạn sẽ lấy được 1.000 viên ngọc. Bổng lộc chiến tranh (Spoils of War) - Bạn có thể kiếm thành tựu này bằng cách thu thập vàng từ các phần thưởng trong trận chiến bang hội (Clan War). Nếu kiếm được 100.000.000 vàng, bạn sẽ giành được 1.000 ngọc. Trong game có rất nhiều kiểu thành tựu không liên quan đến trận chiến nhưng có thể giúp bạn tăng số lượng ngọc của mình. Dù không hậu hĩnh như thành tựu có được khi chiến đấu nhưng nếu muốn thì bạn có thể kiếm phần thưởng này bằng cách nâng cấp căn cứ của mình. Bạn sẽ đạt được nhiều thành tựu khi loại bỏ các chướng ngại vật, nâng cấp nhà chính (Town Hall), cướp vàng (Gold), mở khóa các quân lính kiểu như cung thủ (Archer) và rồng (Dragon) cũng như hoàn thành chiến dịch. Thông thường, bạn có thể kiếm lên tới 20 viên ngọc khi hoàn tất các thành tựu này. Sau khi hoàn tất một thành tựu, bạn sẽ nhìn thấy nút nhận phần thưởng (Claim Reward) trong danh sách thành tựu (Achievements). Sau khi nhấn nút, bạn sẽ được trao một số lượng ngọc nhất định cho việc đạt được thành tựu. Bạn cần tự tay lấy phần thưởng mỗi khi hoàn thành một thành tựu nào đó, nếu không các phần thưởng của bạn sẽ nằm im ở đó. Không có giới hạn thời gian cho việc thu thập các phần thưởng, nhưng cũng không có lợi ích gì nếu cứ để phần thưởng đấy. Đảm bảo rằng bạn thường xuyên kiểm tra danh sách để biết rằng mình có đạt được thành tựu nào mới không và có thể lấy phần thưởng chưa.","abstract":"Kiểm tra danh sách các thành tựu có sẵn. Đấu với những người chơi khác. Hoàn tất các thành tựu ít quan trọng hơn. Thu thập các phần thưởng thành tựu của bạn."}
{"guid":1221,"article":"Thực vật cũng bị nhiễm virus, do đó theo quá trình tiến hóa, thực vật có khả năng phát triển các chất chống virus. Bạn có thể mua các loại thảo mộc này dưới dạng túi trà. Nếu đã có sẵn thảo mộc, bạn cho một thìa cà phê thảo mộc khô vào mỗi tách nước. Trẻ em dùng nửa thìa. Ngâm trong nước sôi khoảng 5 phút, và nếu muốn bạn có thể cho thêm hương vị như chanh hoặc mật ong. Nhớ để cho trà nguội trước khi uống. Tránh cho sữa - các sản phẩm sữa thường làm tăng tắc nghẽn. Không dùng các loại trà này cho trẻ sơ sinh, trừ khi có lời khuyên của bác sĩ. Thử pha các loại trà thảo mộc từ các loại sau đây: Hoa cúc: Hoa cúc an toàn cho trẻ nhỏ và có các thành phần chống virus.,  Oregano: Oregano cũng an toàn cho trẻ em (nhưng nên pha nhạt hơn) và có các thành phần chống viurs.,  Cỏ xạ hương: Cỏ xạ hương an toàn cho trẻ em (khi pha nhạt) và có các thành phần chống virus.,  Lá ô- liu: Lá ô liu an toàn cho trẻ em (khi pha nhạt) và có các thành phần chống virus. Quả cơm cháy: Quả cơm cháy an toàn cho trẻ em (dưới dạng trà hoặc nước quả) và có các thành phần chống virus.,  Lá cam thảo: Loại thảo mộc này an toàn cho trẻ em (khi pha nhạt) và có các thành phần chống virus.,  Cúc dại Echinacea: Loại thảo mộc này an toàn cho trẻ em (khi pha nhạt) và có các thành phần chống virus., Bình rửa mũi có thể được dùng để rửa mũi bị nghẹt. Đây là một dụng cụ có hình dạng giống ấm trà. Bạn dùng bình này để rót nước vào mũi để rửa sạch các xoang mũi. Chọn các loại tinh dầu. Các loại thảo mộc được dùng như trà cũng là lựa chọn tốt cho liệu pháp tinh dầu. Các loại này bao gồm: hoa cúc, quả cơm cháy, rễ cam thảo, cúc dại Echinacea, rễ ô liu, cỏ xạ hương và oregano. Bạn có thể kết hợp các loại tinh dầu với lượng bằng nhau. TỔNG SỐ lượng tinh dầu nhiều nhất nên từ chín đến mười giọt. Rót vào bát một cup rưỡi (360 ml) nước cất ấm. Không dùng nước nóng quá vì có thể làm bỏng các mô mũi mỏng manh. Thêm vào 6 thìa súp muối biển xay mịn chưa chế biến. Khuấy tan. Muối được thêm vào để bảo vệ các mô mũi. Thêm tinh dầu vào và khuấy đều. Rót dung dịch này vào bình rửa mũi. Nghiêng người về phía trước trên bồn rửa, nghiêng đầu về một bên. Từ từ rót dung dịch qua các xoang mũi để rửa sạch. Phương pháp này có thể rất hữu ích, đặc biệt nếu trong gia đình bạn có từ hai người trở lên bị viêm xoang hoặc viêm đường hô hấp. Chọn các loại tinh dầu hoa cúc, quả cơm cháy, rễ cam thảo, cúc dại Echinacea, rễ ô liu, cỏ xạ hương và oregano. Hoặc bạn có thể tự pha chế hỗn hợp cho riêng mình.  Dùng máy xông tinh dầu theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Thông thường dùng nửa cup (120ml) nước với 3 đến 5 giọt tinh dầu.. Những ai bị viêm xoang nên ngồi sát vào máy xông hơi. Với phương pháp này, mọi thứ bạn cần chỉ là nước và tinh dầu đã chọn hoặc hỗn hợp các loại tinh dầu. Bạn đun nước sôi để tạo hơi và thở bằng mũi. Rót nước vào nồi đến khoảng 5cm (nước cất là tốt nhất, nhưng nước máy cũng được). Đun nước đến khi sôi, tắt bếp và thêm vào 8 đến 10 giọt tinh dầu. Khuấy đều. Bạn có thể vẫn để nồi nước trên bếp hoặc nhấc ra, chỉ cần cẩn thận. Trùm lên đầu một chiếc khăn tắm và hít thở qua mũi trong làn hơi nước. Bạn cũng có thể thở bằng miệng, nhất là khi bị đau họng hoặc viêm họng. Xông cho đến khi nào hơi nước vẫn còn bay lên. Lặp lại nếu muốn bằng cách đun cho nước nóng lại. Cùng một dung dịch đó có thể dùng nhiều lần cho đến khi cạn hết nước. Dùng phương pháp xông hơi cổ điển và thêm thảo mộc vào nước. Rót nước vào nồi đến khoảng 5cm (nước cất là tốt nhất, nhưng nước máy cũng được). Đun nước đến khi sôi, tắt bếp và thêm vào 2 thìa cà phê oregano và hai thìa cà phê lá húng quế. Nếu muốn, bạn có thể cho thêm một nhúm ớt cayenne. Chỉ cần cẩn thận! Trùm lên đầu một chiếc khăn tắm và thở bằng mũi trong làn hơi. Bạn cũng có thể thở bằng miệng, nhất là khi bị đau họng hoặc viêm họng. Xông cho đến khi nào hơi nước vẫn còn bay lên. Lặp lại nếu muốn bằng cách đun cho nước nóng lại.","abstract":"Thử uống trà thảo mộc. Dùng bình rửa mũi. Dùng máy xông tinh dầu. Dùng phương pháp xông hơi cổ điển. Xông hơi nước thảo mộc."}
{"guid":1222,"article":"Đây là ứng dụng cho phép bạn mở tập tin RAR trên máy Mac. Để tải ứng dụng, bạn thực hiện theo cách sau: Mở {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/5\\\/55\\\/Iphoneappstoreicon.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/5\\\/55\\\/Iphoneappstoreicon.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} App Store trên máy Mac. Nhấp vào thanh tìm kiếm ở phía trên góc phải cửa sổ App Store. Gõ unarchiver vào thanh tìm kiếm, rồi ấn ⏎ Return. Nhấp vào Get (Nhận) bên dưới tiêu đề \"Unarchiver\". Nhấp vào Install App (Cài đặt ứng dụng) bên dưới tiêu đề \"Unarchiver\" khi được hỏi. Nhập mật khẩu Apple ID khi được hỏi. Khi được yêu cầu, có thể bạn phải chọn lưu mọi tập tin đã giải nén vào cùng một thư mục hay muốn được hỏi lại trong mỗi lần thao tác.  Truy cập thư mục chứa tập tin RAR mà bạn muốn mở, rồi nhấp vào tập tin đó. Nếu muốn giải nén tập tin RAR được chia thành nhiều phần nhỏ, bạn nên bắt đầu với tập tin có đuôi \".rar\" hoặc \".part001.rar\". Tất cả các phần phải được lưu trong cùng thư mục. Trong một số trường hợp, bạn cũng có thể nhấp đúp vào tập tin RAR để mở trong Unarchiver. Thao tác này sẽ không hiệu quả nếu bạn có nhiều ứng dụng mở tập tin RAR trên máy Mac. Màn hình sẽ hiển thị thêm một trình đơn khác. Thao tác này sẽ mở tập tin RAR trong Unarchiver và bắt đầu giải nén tập tin RAR thành thư mục RAR. Nếu tập tin RAR được bảo mật, bạn sẽ phải nhập mật khẩu trước khi tập tin được giải nén. Theo mặc định, chương trình Unarchiver sẽ giải nén tập tin RAR vào trong cùng thư mục lưu tập tin RAR gốc. Ví dụ, nếu tập tin RAR được lưu trong thư mục Desktop, bạn sẽ thấy các tập tin đã giải nén tại đây.","abstract":"Tải ứng dụng Unarchiver. Mở Launchpad bằng cách nhấp vào ứng dụng với biểu tượng phi thuyền thường được tìm thấy trong phần Dock ở bên dưới màn hình Mac. Nhấp vào The Unarchiver để khởi động ứng dụng. Nhấp vào thẻ Archive Formats (Định dạng nén) ở phía trên cửa sổ. Đánh dấu vào ô \"RAR Archive\" để đảm bảo chương trình Unarchiver có thể giải nén các tập tin RAR trong tương lai. Chọn tập tin RAR. Nhấp vào File ở phía trên màn hình Mac để mở danh sách lựa chọn. Chọn Open With (Mở bằng…) trong trình đơn File. Nhấp vào The Unarchiver trong trình đơn đang hiển thị. Mở tập tin đã giải nén."}
{"guid":1223,"article":"Trước khi bước ra khỏi sâu khấu và tìm nơi biểu diễn, bạn nên hiểu rõ hình tượng chú hề nào phù hợp với tính cách của bạn nhất. Điều này có thể quyết định đến việc bạn sẽ thay đổi thói quen hàng ngày như thế nào và loại khán giả nào bạn muốn chinh phục. Chẳng hạn như bạn có thể biểu diễn nhiều kỹ xảo khác nhau, tùy thuộc vào việc bạn đang biểu diễn cho bệnh nhân, trẻ em, hoặc người lớn xem. Tất nhiên, bạn hoàn toàn được phép trình diễn muôn vàn tiết mục, nhưng điều quan trọng ở đây là bạn phải nhớ là luôn đặt khán giả lên hàng đầu trước khi diễn. Dưới đây là một vài nơi bạn có thể hành nghề diễn: Bữa tiệc dành cho trẻ em Bữa tiệc dành cho người lớn Bệnh viên nhi đồng Rạp xiếc Những trường như thế này trước đây rất nổi tiếng, chẳng hạn như trường xiếc Barnum & Bailey ở Mỹ đã từng làm mưa làm gió giữa thập niên 90. Tuy nhiên, nếu bạn muốn nâng cao kỹ năng diễn hài như một chú hề, bạn vẫn hoàn toàn có thể tìm thấy và tham gia một vài lớp đào tạo. Ví dụ trường Barnum & Baileys vẫn mở lớp học đào tạo chú hề trong vòng một năm nếu bạn đáp ứng được tiêu chuẩn họ đưa ra. Mặc dù vậy, lớp này thường không có vị trí cố định. Trong trường hợp bạn không có thời gian tham gia lớp học đào tạo chú hề hoặc khu vực bạn sinh sống không có lớp nào như vậy cả, đây là lúc đi đến một số hội nghị lớn có sự góp mặt của diễn viên đóng hề để học thêm một vài kỹ xảo và tiết mục từ các chuyên gia tài ba khác. Ví dụ như trang web Clowns of America International đã từng quảng cáo chương trình cắm trại dành cho diễn viên xiếc ở Orlando vào năm 2014.. Tham gia hội nghị còn là một cách hay để gặp gỡ một số bạn cũng chí hướng khác và hoàn thiện kỹ năng của bạn. Trang web CAI cũng sẽ cung cấp cho bạn một số thông tin hữu ích về Clown Alleys hoặc các nơi khác mà bạn có thể tìm thấy và trau dồi thêm kinh nghiệm từ nhóm diễn viên đóng hề. Đừng ngại liên lạc với họ và hỏi họ xem liệu họ có phiền khi nhận học viên hay không. Cách tốt nhất để học hỏi kiến thức là tìm cho mình người thầy giỏi và hợp cạ với bạn. Nên nhớ, thầy giỏi không có nghĩa là họ cũng có chung đam mê hình tượng chú hề giống như bạn. Nếu bạn muốn kiếm tiền từ nghề này, cố gắng tạo một vài quảng cáo hấp dẫn xung quanh khu vực bạn sống. Liên lạc với tòa soạn và một vài nơi tụ họp đông đúc ở địa phương để hỏi xem liệu bạn có thể treo áp phích và bảng thông báo ở đó hay không. Để quảng cáo bản thân như một diễn vên hề thực thụ, bạn nên nắm rõ một số mẹo quảng cáo và marketing, đặc biệt là ở khu vực địa phương, để tăng cơ hội ký thêm nhiều hợp đồng biểu diễn và kiếm thêm nhiều lợi nhuận. Hãy bắt đầu vai diễn chú hề ở tiệc sinh nhật dành cho trẻ em. Kiểm tra xem liệu có bệnh viện nào cần chú hề để giúp bệnh nhân vui vẻ trong ca bệnh hay không. Hoặc bạn có thể đóng vai chú hề ở một bữa tiệc nào đó của bạn mình. Biểu diễn cho khán giả nhỏ tuổi xem cũng mang lại cho bạn thêm kinh nghiệm và hiểu được mọi người thích và ghét điều gì. Hơn nữa, bạn còn có thể học thêm được nên biểu diễn như thể nào để thỏa mãn khán giả lớn tuổi hơn và tăng thêm sự tự tin mà bạn cần để thực sự thành công trong nghề này. Đây là bước cơ bản về việc bạn sẽ bắt đầu như thế nào để thiết lập một lượng lớn người theo dõi. Ngay cả khi bạn chỉ gây ấn tượng với duy nhất một người bạn của bạn bạn, thì người này cũng có thể giúp bạn có được hợp đồng biểu diễn tiếp theo đấy.","abstract":"Nên đưa ra quyết định chắc chắn về hình tượng chú hề nào mà bạn muốn hướng tới. Đến trường đạo tạo chú hề. Tham gia hội nghị hoặc cắm trại với sự góp mặt của chú hề. Học hỏi kỹ năng nghề nghiệp từ một số chú hề khác. Quảng cáo như một diễn viên chuyên nghiệp. Bắt đầu với quy mô nhỏ."}
{"guid":1224,"article":"Mốc và mùi mốc nhẹ thường có thể được loại bỏ bằng cách đem phơi món đồ gỗ ngoài trời dưới ánh nắng. Đem món đồ ra ngoài vào sáng sớm, sau khi sương đêm đã tan hết (nếu có). Đem đồ gỗ vào nhà khi mặt trời lặn. Lặp lại thêm một hoặc hai ngày nữa nếu cần. Ngay cả khi xử lý mốc nhẹ, bạn cũng cần phải đeo găng tay, mặt nạ khí và kính bảo hộ. Dù có số lượng ít, mốc vẫn sản sinh ra các bào tử độc hại. Mốc sinh trưởng trong môi trường ẩm ướt. Nếu không khí trong nhà bạn có độ ẩm cao, bạn hãy đem món đồ cần làm sạch mốc vào một phòng nhỏ và bật máy hút ẩm để tạo hiệu ứng tương tự như phơi nắng. Để tăng hiệu quả của ánh nắng mặt trời, bạn có thể hòa nước và giấm trắng với tỷ lệ bằng nhau và phun nhẹ lên món đồ vào buổi sáng khi đem ra ngoài trời. Đồ đạc nhiễm mốc nhẹ có thể được xử lý bằng cách xịt rượu vodka loại rẻ tiền. Rót rượu vodka vào bình xịt và phun sương lên toàn bộ món đồ. Phơi khô trực tiếp dưới nắng để có kết quả tốt nhất. Gỗ đã được sơn thường không bị mốc xâm nhập vào dưới bề mặt. Trong trường hợp này, những chất tẩy nhẹ sẽ có tác dụng. Nếu ánh nắng mặt trời và rượu vodka không thể xử lý được mốc, bạn có thể sử dụng chất tẩy rửa gia dụng nhẹ. Pha nước rửa bát với nước ấm vào xô và nhẹ nhàng cọ rửa khu vực bị mốc bằng bàn chải mềm với động tác xoay tròn. Dùng giẻ ẩm lau bề mặt món đồ khi cọ rửa xong. Nếu không còn mốc, bạn hãy lau thêm một lần nữa bằng giẻ khô. Nếu mốc vẫn còn, bạn cần lặp lại quá trình này một lần nữa. Trước khi thực hiện việc này, bạn nên thử cọ trước lên khu vực không nhìn thấy của món đồ. Một số loại bàn chải có thể làm hỏng lớp hoàn thiện trên bề mặt gỗ. Giấm trắng không pha loãng là chất tiêu diệt nấm rất tốt. Nếu xà phòng rửa bát không đủ mạnh để tiêu diệt mốc, bạn hãy rót giấm trắng vào bình xịt và xịt lên toàn bộ món đồ. Chờ khoảng 1 tiếng đồng hồ, sau đó dùng vải ẩm lau bề mặt gỗ. Xịt giấm thêm lần nữa nếu cần thiết. Lau kỹ món đồ bằng giẻ khô khi đã sạch mốc.","abstract":"Xử lý mốc bằng cách phơi nắng. Phun rượu vodka lên món đồ bị nhiễm mốc nhẹ. Cọ rửa bề mặt nhiễm mốc nặng hơn bằng xà phòng và bàn chải mềm. Dùng giấm không pha loãng nếu xà phòng rửa bát không có hiệu quả."}
{"guid":1225,"article":"bạn bè để họ chú ý. Sự hấp dẫn của việc chọc sẽ hơi khó để giải thích cho những ai không \"hiểu\". Khi chọc ai đó trên Facebook cũng gần giống như bạn chọc họ ở ngoài đời, đây không những là cách thu hút sự chú ý mà còn mang nhiều ý nghĩa khác nữa. Bạn có thể trêu mọi người bằng cách chọc, cho họ biết bạn đang nghĩ về họ hoặc làm cho họ muốn nhắn tin cho bạn, vấn đề này tùy thuộc vào ngữ cảnh. Lưu ý: nếu hai người đang thích nhau và chọc qua lại vào buổi tối thì có giống với hai người bạn cùng trường chọc nhau vào buổi trưa hay không? Hẳn là bạn cũng nhận thấy sự khác biệt. Đây hẳn là quy tắc quan trọng nhất khi nói đến việc chọc trên Facebook. Tuy rằng thỉnh thoảng thi chọc nhau với bạn bè khá vui nhưng bạn không nên chọc mọi người triền miên như một thói quen. Sẽ khá phiền toái khi ai đó đăng nhập và thấy thông báo mới chỉ để phát hiện là mình bị chọc, vì thế nếu bạn làm điều này quá nhiều thì bạn bè có thể sẽ phớt lờ bạn. Hãy nhớ rằng khi bạn chọc thì chỉ có người nhận mới nhìn thấy. Đừng sử dụng thao tác chọc để làm cho mọi người phải ngượng vì không ai có thể thấy điều bạn đang làm. Việc chúng ta có những người \"bạn\" Facebook chẳng hề quen biết nhau ngoài đời cũng khá thường tình. Mặc dù bạn có thể chọc những người này nhưng không phải lúc nào cũng là ý hay. Sẽ khá là kì cục khi bị chọc bởi người mà bạn không quen thân (cũng gần giống như việc bạn thực sự bị người lạ chọc ngoài đời).","abstract":"Chọc Đừng chọc liên tục. Đừng chọc người này để được người khác chú ý. Đừng chọc người mà bạn không thân."}
{"guid":1226,"article":"Có thể dùng giấy bạc, giấy ni-lông hoặc giấy gói chuyên để đông lạnh thực phẩm để gói cá. Lưu ý không dùng giấy gói bằng ni-lông nếu muốn đông lạnh cá. Có thể bảo quản cá trong hộp đựng có nắp và kín khí. Cố gắng đẩy không khí trong túi ra càng nhiều càng tốt. Nếu đem cá đi đông lạnh, bạn nên sử dụng túi chuyên dùng để đông lạnh thực phẩm. Chỉ nên bảo quản cá trong tủ lạnh 3-4 ngày. Nếu bảo quản trong tủ đông, bạn có thể để 2-3 tháng mà cá vẫn tươi ngon.","abstract":"Gói cá rô phi nướng. Cho cá đã gói lại vào túi ni-lông có thể bịt kín. Bảo quản cá rô phi."}
{"guid":1227,"article":"Để chiếu màn hình Samsung Galaxy, bạn cần có smart TV Samsung hoặc bộ hub Samsung All-Share Cast. Tùy vào loại TV mà bạn có, quá trình này sẽ khác nhau: Đối với smart TV, bạn chọn \"Screen Mirroring\" bằng nút Source trên remote. Với bộ hub All-Share, bạn cần đổi đầu vào TV sang ngõ đang sử dụng cáp HDMI All-Share (ví dụ: Video 6). Nếu mật mã được yêu cầu, bạn cần nhập để mở thiết bị. Đây là biểu tượng bánh răng nằm trên một trong các màn hình home (hoặc ngăn kéo ứng dụng app drawer). Nút này sẽ chuyển sang màu xanh lá. Trừ khi bạn có nhiều thiết bị đang bật tính năng chiếu màn hình, nếu không thì sẽ chỉ có mình TV đang sử dụng hiển thị tại đây. Sau khi bạn nhập đúng mã PIN trên TV vào thiết bị, màn hình sẽ được chiếu lên. Nếu bạn sử dụng smart TV thì điện thoại sẽ kết nối mà không cần mã PIN.","abstract":"Bật HDTV. Chuyển đổi đầu vào TV tương ứng. Mở khóa Samsung Galaxy. Mở phần Settings (Cài đặt) của thiết bị Android. Cuộn xuống đến tiêu đề \"Connect and Share\" (Kết nối và chia sẻ) rồi chọn Screen Mirroring. Vuốt công tắc Screen Mirroring sang phải (vị trí \"On\"). Chọn tên TV hiện ra bên dưới nút Screen Mirroring. Nhập mã PIN hiển thị trên TV."}
{"guid":1228,"article":"THC là hợp chất cơ bản trong cần sa tác động đến hệ thần kinh, nó lưu lại trong cơ thể sau khi sử dụng. Thời gian THC (hay chất chuyển hóa của nó - hóa chất do THC phân rã ra) có thể bị phát hiện trong cơ thể khác nhau ở mỗi người, và phụ thuộc vào một số yếu tố về sức khỏe và lối sống (xem dưới đây). Quá trình trao đổi chất. Quá trình trao đổi chất ảnh hưởng đến tốc độ phân rã và đào thải của các chất chuyển hóa do THC tạo ra. Mỗi người có tốc độ trao đổi chất khác nhau và chịu ảnh hưởng của chiều cao, cân nặng, giới tính, mức độ vận động và yếu tố di truyền. Tốc độ trao đổi chất sẽ quyết định tốc độ THC bị đào thải khỏi cơ thể. Mỡ trong cơ thể. THC được lưu giữ trong tế bào mỡ. Nghĩa là sau khi bạn sử dụng cần sa, THC chủ yếu tập trung trong các nội tạng có mỡ như não bộ, buồng trứng và tinh hoàn. Tuy nhiên, các chất chuyển hóa của THC vẫn tồn tại trong mỡ cơ thể đến một tháng sau khi được tiêu thụ. Tần suất sử dụng. Tần suất sử dụng cần sa giúp xác định thời gian lưu lại các chất chuyển hóa của nó trong cơ thể. Vì THC và các chất chuyển hóa của THC vẫn lưu lại trong cơ thể sau khi bạn không còn cảm thấy ảnh hưởng của chúng, do đó việc sử dụng thường xuyên sẽ khiến hàm lượng các hóa chất này \"dồn tích\" và cuối cùng duy trì ở mức độ cao. Những người nghiện nặng thường cho kết quả dương tính lâu hơn người nghiện nhẹ nếu họ đều ngừng sử dụng cần sa cùng lúc. Độ mạnh. Độ mạnh của cần sa cũng ảnh hưởng đến thời gian nó lưu lại trong cơ thể. Cần sa mạnh - nghĩa là cần sa có hàm lượng THC cao - sẽ lưu lại trong cơ thể lâu hơn cần sa chất lượng thấp. Tập thể dục\/lối sống. Cường độ tập thể dục được cho là có tác động đến hàm lượng THC trong cơ thể - người ta chỉ không biết rõ cách nó tác động đến hàm lượng này. Ngược với những gì mọi người thường nghĩ, đó là tập thể dục có thể \"giải phóng\" THC khỏi cơ thể nhờ vào việc đốt cháy tế bào mỡ, thật ra một số nghiên cứu khoa học đã phát hiện điều ngược lại trong thời gian ngắn sau khi sử dụng cần sa - nghĩa là tập thể dục vào ngày sau khi sử dụng cần sa có thể làm tăng nhẹ mức THC trong máu. Nếu công ty của bạn có khoảng 100 nhân viên hoặc được sự đầu tư tài chính của chính phủ hay tư nhân, có thể bạn sẽ bị xét nghiệm, dù đó là yêu cầu rà soát đầu vào hay yêu cầu ngẫu nhiên trong thời gian bạn làm việc cho họ. Bộ Quốc phòng yêu cầu xét nghiệm trực tiếp và thường xuyên đối với nhân viên quân sự, và viên chức quản chế\/tập sự cũng phải được xét nghiệm tầm soát tương tự. Trong một số ngành như nhà hàng và khách sạn, yêu cầu xét nghiệm hiếm hơn nhưng không có nghĩa là không có. Lưu ý là, mặc dù xét nghiệm nước tiểu có thể được sử dụng để chẩn đoán thai và các bệnh khác nhưng công ty của bạn không có cơ sở pháp lý để làm như vậy, và theo Ủy ban Cơ hội Việc làm Bình đẳng Hoa Kỳ (EEOC) thì họ không được phép từ chối nhận bạn dựa trên các nguyên nhân này. Công ty của bạn có thể dùng nhiều cách khác nhau để tầm soát THC trong cơ thể. Chúng khác nhau về chi phí, độ thuận tiện và chính xác. Đa số các công ty (nhưng chắc chắn không phải là tất cả) sẽ sử dụng phương pháp rẻ hơn, trong khi đó những công ty tuyển người cho các vị trí quan trọng có thể yêu cầu xét nghiệm đắt tiền hơn. Đây là các loại xét nghiệm phổ biến nhất:  Xét nghiệm nước bọt. Xét nghiệm nước bọt (người ta dùng tăm bông lấy mẫu nước bọt trong miệng) có chi phí thấp và chỉ phát hiện được ma túy sau thời gian sử dụng rất ngắn. Về lý thuyết xét nghiệm nước bọt chỉ có thể phát hiện THC trong vòng vài ngày sau khi sử dụng. Một số công ty thích dùng xét nghiệm nước bọt vì nó thuận tiện, dễ tiến hành đột xuất và nhân viên khó có lý do khước từ. Tuy nhiên, xét nghiệm nước bọt có độ tin cậy khá thấp và chưa được sử dụng rộng rãi tại Mỹ, mặc dù nó phổ biến tại các quốc gia khác như Úc.  Xét nghiệm nước tiểu. Xét nghiệm nước tiểu không thật sự phát hiện THC trong cơ thể. Thay vào đó nó tìm chất chuyển hóa của THC là THC-COOH được sinh ra sau khi bạn dùng cần sa, và có thể lưu lại lâu hơn sau khi THC đã hết. Có hai loại xét nghiệm nước tiểu: Với loại xét nghiệm đầu tiên cũng là phổ biến nhất, bạn phải đến một cơ sở lấy mẫu ngoài phòng thí nghiệm. Tại đó họ lấy mẫu nước tiểu vào một chiếc cốc chuyên dụng được đóng bằng băng keo chống tráo đổi, và gửi đến phòng thí nghiệm. Phương pháp thứ hai có chi phí thấp hơn và đang ngày càng phổ biến là loại xét nghiệm tức thời tại phòng thí nghiệm, thường được sử dụng để xét nghiệm ngẫu nhiên cho nhân viên và bệnh nhân, cũng như trong các chương trình cai nghiện.  Xét nghiệm máu. Xét nghiệm máu tìm sự tồn tại của THC trong máu. Vì THC chỉ tồn tại trong máu trong thời gian ngắn (thường từ 12-24 giờ) nên đây là phương pháp ít được chọn để xét nghiệm ma túy trước tuyển dụng. Thay vào đó, xét nghiệm máu thường được dùng để xác định liệu ai đó vừa có vấn đề về thần kinh hay không trong các trường hợp mà cần có thông tin này (như sau tại nạn lao động). Xét nghiệm nang tóc. Xét nghiệm nang tóc khá đắt tiền và thường được sử dụng cho các công việc đặc biệt nhạy cảm hay công việc cần sự minh mẫn đặc biệt. Tùy vào độ dài tóc, xét nghiệm nang tóc có thể cho kết quả trước thời điểm hiện tại đến ba tháng. Xét nghiệm tóc được sử dụng rộng rãi trong ngành công nghiệp đánh bạc.","abstract":"Biết các yếu tố ảnh hưởng đến thời gian cần sa lưu lại trong cơ thể. Đánh giá khả năng bạn bị chọn đi xét nghiệm ma túy. Biết các loại xét nghiệm ma túy mà bạn có thể phải trải qua."}
{"guid":1229,"article":"Vitamin (bao gồm vitamin B12) cần thiết cho sức khỏe của da và tóc. Khi thiếu hụt vitamin, tóc có thể sớm mất đi sắc tố hoặc thậm chí rụng (tóc rụng có thể là do thiếu kẽm), khiến bạn bị bạc tóc hoặc hói (hai thứ mà bạn muốn tránh). Vitamin có nhiều trong thực phẩm từ động vật, như thịt bò, cá, trứng, thịt gà và các loại rau củ quả, các loại hạt và sữa động vật. Cân nhắc uống vitamin tổng hợp nếu bạn lo lắng về việc tóc bạc quá sớm. Thực phẩm chức năng không phải là loại thuốc diệu kỳ đảm bảo giữ màu tóc nhưng có thể kéo dài thời gian trước khi tóc bạc. Người ăn chay trường (thuần chay) thường thiếu hụt vitamin B12 vì sẽ khó bổ sung đủ vitamin này thông qua nguồn thực phẩm không phải từ động vật. Người ăn chay trường nên đặc biệt chú ý đến việc bổ sung vitamin B12, thông qua thực phẩm chức năng nếu cần thiết. Người ăn chay có thể bổ sung vitamin B12 từ trứng và sữa. Mát-xa da đầu hai lần mỗi tuần bằng dầu trứng và để qua đêm. Dầu trứng chứa các chất chống oxy hóa xanthophyll như lutein và zeaxanthin làm chậm quá trình lão hóa sớm (bạc tóc) và thậm chí ngăn chặn được giai đoạn đầu tóc chuyển màu bạc. Mẹo để ủ tóc qua đêm là dùng tấm nilông phủ giường lại. Mặc dù hơi bất tiện nhưng cách này giúp tiết kiệm rất nhiều thời gian khi bạn muốn dọn dẹp giường. . Hút thuốc có liên quan đến tình trạng tóc bạc trước tuổi 30. Nếu bạn hút thuốc và lo lắng về việc tóc bạc, đây là một trong những lý do chính đáng mà bạn nên cân nhắc để bỏ thuốc ngay từ bây giờ. Nếu chỉ thỉnh thoảng mới hút thì thói quen này không khó để bạn tự phá bỏ. Nếu hút thuốc nhiều, có thể bạn cần được giúp đỡ để bỏ thuốc. Dù là trường hợp nào thì việc bắt đầu bỏ thuốc không bao giờ là quá sớm. Hút thuốc lá dù bằng hình thức nào cũng đều gây hại ngang nhau. Hút thuốc còn khiến tóc sớm xỉn màu và dễ gãy. Tóc hư tổn có thể dễ rụng hơn so với tóc khỏe mạnh. Hút thuốc còn khiến da lão hóa sớm và thậm chí xỉn màu (trong một số trường hợp, thậm chí da có thể chuyển sang màu xám). Hút thuốc lá còn khiến răng yếu đi, mất màu, gây ra bệnh về nướu, làm hỏng men răng và khiến răng rụng sớm. Mặc dù tóc không khỏe không bạc màu sớm hơn tóc khỏe mạnh nhưng nó sẽ dễ rụng hơn. Khi mọc lại, tóc mới thường ít sắc tố hơn tóc ban đầu, đặc biệt là khi bạn già đi. Vì vậy, bạn nên nghĩ xem nên thay đổi thói quen chăm sóc tóc như thế nào nhằm giữ cho tóc khỏe và không hư tổn để tóc không rụng. Nếu bạn tẩy trắng màu tóc, luôn nhuộm màu tóc hoặc dùng hóa chất duỗi tóc, tóc sẽ dễ rụng hơn. Nối tóc có thể khiến tóc rụng, đặc biệt là nếu nối không đúng cách. Dùng máy sấy, uốn hoặc duỗi tóc hàng ngày sẽ gây hư tổn cho tóc, thậm chí là khi bạn dùng sản phẩm bảo vệ tóc khỏi nguồn nhiệt. Tốt hơn hết nên để tóc (khô) tự nhiên. Ngay cả việc chải tóc để gỡ rối, đặc biệt là khi tóc ướt, cũng khiến tóc rụng và dễ gãy. Bạn nên chải tóc nhẹ nhàng và dùng lược răng thưa. Mặc dù không có nghiên cứu kết luận nào cho thấy nguyên liệu bổ sung tự nhiên có thể ngăn tóc bạc nhưng có nhiều nguyên liệu nổi tiếng ở Ấn Độ và các vùng khác được cho là có thể ngăn tóc chuyển màu bạc. Nếu quyết định bổ sung nguyên liệu tự nhiên và chế độ ăn uống hàng ngày, bạn cần trao đổi trước với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo đó là lựa chọn tốt cho sức khỏe. Dưới đây là một số lựa chọn phổ biến: Mật mía Vừng đen Thực phẩm chức năng bổ sung chlorophyll Lá cây tầm ma Rong biển Quả lý gai (một loại thảo mộc trong Y học Cổ truyền Ấn Độ)","abstract":"Bổ sung đủ vitamin. Mát-xa tóc bằng dầu trứng. Bỏ thuốc lá Chăm sóc tóc để ngăn tóc rụng. Thử các liệu pháp tự nhiên khác để giữ tóc bóng khỏe."}
{"guid":1230,"article":"Chỉ khi nào nó xuất hiện chúng ta mới kể thêm. Còn lúc này chưa phải lúc để tính nó. Đây là các khoản chi tiêu chuẩn mà ta rất dễ dàng tính ra (tiền thuê, các khoản vay sinh viên, phí đi lại…) và các khoản không tiêu chuẩn: thức ăn, tiêu khiển, các khoản vặt… Phải thật thực tế -- nhưng có thể ước lượng quá một chút cũng được. Cố nghĩ xem còn điều gì bạn quên không – liệu bạn có ủng hộ Hội Trẻ em Quốc tế không? Những ngày khác bạn có uống một ly Latte giá 4 đô la không? Bạn có các khoản tự động thanh toán cho các lớp yoga mà mình chưa bao giờ tham gia không? Hãy chắc là bạn đã bao quát hết các khoản chi tiêu của bạn! Xem xét kỹ các khoản phụ chi. Lợi ích chính của một xã hội linh động là bạn có thể đăng nhập vào một trang mạng để xem mình đã chi tiền ở những đâu. Nhưng cũng không có nghĩa là bạn quên đi nguồn tiền của mình! Khi nhìn vào danh sách (các khoản chi), hãy tìm ra những chỗ có thể giảm thiểu các khoản không mong muốn đi một chút. Liệu ta có thể bỏ đường dây điện thoại có định không? Có thể chuyển từ truyền hình cáp sang Netflix không? Bỏ qua món Latte hàng ngày kia không? Những chỗ có thể bỏ đi dễ dàng nhất sẽ nằm trong phần \"tự phát\" – những khoản bạn không hề nhận ra cho tới khi bạn dùng tiền vào nó. Khi nói đến công nghệ, đừng lo lắng nếu có thể có tranh cãi. Bạn có quyền gọi cho nhà cung cấp dịch vụ điện thoại\/Internet\/TV để nói rằng bạn không thể trả nổi các khoản hiện tại. Bạn sẽ ngạc nhiên với số tiền mà một khách hàng hay phàn nàn có thể tiết kiệm được. Vì thế ngay cả khi nhìn vào danh sách và bạn nói rằng: Không thể cắt giảm hơn nữa! Tôi cần chúng!, thật ra bạn chỉ giả định ra điều đó thôi. Giờ bạn đã biết bao nhiêu tiền phụ chi có thể tiết kiệm nếu nhận thức được, hãy lấy con số đó và đặt mục tiêu cho việc tiết kiệm. Có 2 con số: 1) số tiền nên chi mỗi tháng, và 2) số tiền muốn giữ lại. Phần còn lại bạn có thể tùy ý sử dụng! Bạn có thể lập mục tiêu hàng ngày, hàng tuần và hàng tháng – tất cả tùy vào bạn muốn làm như thế nào. Bạn có thể chi 10 đô la mỗi ngày cho thức ăn, 50 đô la mỗi tuần cho hàng tạp phẩm, hay tiền lương cả tháng cho thứ gì đó bạn cảm thấy cần. Chỉ cần đảm bảo bạn biết chính xác cái gì sẽ tiết kiệm tiền cho mình. Sẽ luôn có những tình huống khẩn cấp như vậy. Có thể vòi nước bị rò rỉ hoặc vì lý do nào đó mà bạn bị tiêu chảy không thể làm việc được, chúng là các tình huống cấp thiết. Bạn phải chi tiền cho các khoản này – và nếu những chuyện này không xảy ra thì, tuyệt! Dễ thở hơn cho bạn rồi. Hãy nghĩ đến điều này: Bạn có thường không chi tiêu cho những thứ mà bạn không lên kế hoạch không? Nếu bạn cũng như 99% những người như chúng tôi, câu trả lời luôn đúng đó là mọi lúc. Vì thế mà ngay cả khi tình huống cấp thiết là sinh nhật một người bạn mà bạn đã gần như không nhớ gì cả thì bạn cũng đã dự trù luôn cho nó rồi. Bạn đang có vài đồng trong túi và đang phấn khích như đi trên mây với ý nghĩ muốn tiêu thế nào cũng được. Nhưng thật không may, số tiền đó không phải từ trên trời rơi xuống cũng như số lượng rất có hạn, vì thế việc ưu tiên hóa nó là rất quan trọng. Bạn muốn một căn nhà đầy các chú chó hay cứ 2 tuần đi sửa móng tay một lần? Trả lời tôi xem, việc gì làm bạn vui hơn? Tôi không định nhận xét là giữa một căn nhà đầy các chú chó hay cứ 2 quần đi sửa móng tay một lần, ý nào tồi hơn. Vài người có thể không quan trọng đến mức đó, nhưng với bạn thì có. Tất cả chúng đều liên quan. Vì thế với bất cứ thứ gì tối quan trọng với bạn, hãy dành cho nó một chỗ. Cứ việc thực tế như vậy. Nếu không cho nó một chỗ, sớm muộn gì nó cũng phải bị bỏ đi.","abstract":"Nếu là nhân viên thông thường, đừng tính thêm các khoản hoàn thuế. Lập danh sách các khoản chi. Xét xem bạn có thể cắt giảm chi tiêu ở đâu. Đặt ra các mục tiêu. Ra ngoài những lúc cấp thiết. Ưu tiên hóa các khoản phụ chi."}
{"guid":1231,"article":"Nếu bạn quảng cáo bán một mảnh vườn hay thứ gì đó cần địa chỉ thì đừng quên bổ sung. Mặt khác, cần thêm thông tin nhận dạng. Nhiều người đăng bổ sung số điện thoại và trang web. Đừng quên thêm http:\/\/www vào trước liên kết. Trường giá sẽ xuất hiện trogn bài đăng bán sản phẩm. Bạn cần ra giá hợp lý, có thể thêm OBO (\"hay giá tốt nhất\") nếu bạn sẵn sàng đàm phán. Craigslist cần địa chỉ thư điện tử để tạo bài viết. Tùy chọn thư điện tử mặc định sẽ ẩn danh thư điện tử của bạn, tức là không ai có thể thấy địa chỉ thư của bạn từ trang này, hay khi họ phản hồi lại quảng cáo. Thư điện tử ẩn danh chỉ hoạt động với thư đầu tiên từ trang web. Bất kỳ thư nào sau đó giữa bạn và bên khác sẽ hiển thị địa chỉ thư của bạn. Bạn được khuyến cáo tạo địa chỉ thư điện tử dành riêng để giao dịch trên Craigslist. Bạn phải nhập địa chỉ thư điện tử hợp lệ để nhận được thư xác nhận từ Craigslist mới có thể đăng quảng cáo. Craigslist đưa ra tùy chọn đưa bài viết vào một bản đồ tương tác và có khả năng tìm kiếm, cho phép người dùng xác định vị trí bạn cung cấp dịch vụ. Bạn chỉ cần nhập thành phố và mã bưu chính, hoặc nhập địa chỉ chính xác nếu muốn. Bài viết sẽ được thêm một bản đồ nhỏ, và bài viết cũng xuất hiện trong bản đồ tìm kiếm. Sau khi chọn ảnh, bạn có thể được yêu cầu hoàn thành CAPTCHA, sau đó bạn sẽ nhận thư điện tử từ Craigslist. Thư này chứa liên kết tới bài đăng, bạn có thể chỉnh sửa lần cuối trước khi xuất bản. Một số hạng mục của Craigslist yêu cầu xác nhận thông qua điện thoại trước khi xuất bản bài viết. Điều này để giảm thiểu bài đăng tự động.","abstract":"Thêm địa điểm cụ thể. Bổ sung giá. Bổ sung địa chỉ thư điện tử. Đưa bài viết vào bản đồ. Đệ trình bài viết."}
{"guid":1232,"article":"Mặc áo ngực vừa vặn là một trong những cách dễ nhất để khiến tổng thể vùng ngực trở nên dễ nhìn hơn. Cúp áo phải che phủ được phần lớn bầu ngực, và quai ngang của áo phải tạo thành một đường thẳng ở lưng. Quai áo không nên là bộ phận nâng đỡ chủ đạo mà quai ngang mới phải chịu trách nhiệm đó. Bạn hãy tới gặp những chuyên viên tư vấn ở các cửa hàng bán đồ nội y để được đo đạc kĩ càng. Ghé thăm những cửa hàng nội y có bán áo với nhiều kích cỡ khác nhau, đặc biệt là họ nên có loại áo cỡ đại lớn hơn DD. Đây là việc rất quan trọng khi tìm kiếm áo ngực vừa vặn với cơ thể. Nhiều cửa hàng sẽ tìm cách bán cho bạn những gì mà họ có, và phần lớn trong đó chỉ có những chiếc áo ngực với kích cỡ phổ biến, không thể vừa vặn với mọi dáng người. Đừng quá căng thẳng về mức độ vừa vặn của áo ngực. Có thể bạn sẽ nhận ra mình mặc áo cỡ 32E chứ không phải 34DD. Việc đó là bình thường. Một chiếc áo ngực vừa vặn vẫn quan trọng hơn những con số. Áo ngực vừa vặn sẽ khiến bạn trông đẹp hơn, nhờ đó, bạn cũng thấy tự tin hơn. Một bộ ngực được nâng đỡ phù hợp sẽ giúp cải thiện vẻ ngoài của bạn vì nó khiến thân trên của bạn có vẻ dài hơn. Thỉnh thoảng, bạn nên đo lại số đo cơ thể để đảm bảo luôn được mặc những chiếc áo phù hợp. Áo bó ngực sẽ khiến bầu ngực nhỏ đi bằng cách phân bố lại mô ngực. Quan trọng nhất là chúng không khiến cho ngực bạn bị phẳng. Áo bó ngực còn giúp cho quần áo vừa vặn hơn mà bạn vẫn cảm thấy thoải mái. Áo cài cúc sẽ không còn bị hở, và ngực trông sẽ gọn gàng hơn khi bạn mặc áo cổ lọ. Quần áo có màu tối và trơn sẽ khiến cơ thể trông gọn gàng hơn và ngực bạn cũng sẽ có vẻ nhỏ lại. Một chiếc áo blazer vừa vặn cũng sẽ mang lại vẻ ngoài chỉn chu hoàn hảo. Một chiếc váy đen cho buổi tối cũng sẽ giúp bạn thon gọn hơn, vừa dễ phối phụ kiện lại vừa hợp thời trang. Mặc áo tối màu với váy hoặc quần sáng màu và những đôi giày bắt mắt. Áo sơ mi cách điệu và áo len có thể khiến ngực bạn trông nhỏ lại. Dù bạn chọn phong cách nào thì hãy tránh những kiểu cắt cúp, màu sắc hoặc họa tiết nhấn nhá ở phần ngực. Chọn áo có cổ chữ V. Đảm bảo là phần cổ áo chỉ khoét tới khe ngực. Ngoài ra, hãy thử kiểu cổ chữ U, cổ thuyền hoặc cổ trái tim. Mấu chốt ở đây là phần cổ không được khoét quá sâu, nếu không, nó sẽ thu hút sự chú ý của người khác vào ngực bạn.  Không mặc những chiếc áo có quá nhiều bèo nhún. Đừng ngó lơ hoàn toàn họa tiết kẻ ngang hoặc áo dáng rộng. Hãy thử những chiếc áo dáng rộng và suông từ phần ngực trở xuống mà không bị căng phồng. Áo kẻ ngang hơi suông một chút cũng sẽ khiến người ta ít chú ý tới ngực bạn hơn. Tránh mặc áo ngắn để trông không bị lôi thôi. Tránh những chiếc áo có cổ khoét sâu. Chúng sẽ đóng khung và làm ngực bạn trông lớn hơn, do đó, người khác khó mà rời mắt khỏi chúng. Một số loại vải sẽ thu hút sự chú ý của người khác vào ngực bạn. Lụa, nhung và len sợi to sẽ làm nổi bật phần ngực. Tránh những chiếc áo đính kim sa và áo yếm. Thay vào đó, bạn nên chọn vải bông xù, len lông cừu và cotton. Khi mặc áo phông, nên chọn loại vải mềm như cotton dày hoặc vải bông xù để ngực không bị bó sát. Trông bạn sẽ rất thời trang khi mặc áo phông cổ tròn dáng suông và đút vào trong một chiếc váy ngắn hoặc quần bò dáng boyfriend. Cardigan sẽ khiến người khác không tập trung vào ngực bạn. Những đường kẻ sọc cũng làm đường cong trên cơ thể bạn bớt nổi bật hơn. Các lớp áo còn có thể che bớt những đường cong mà bạn muốn giấu đi. Để mở áo blazer hoặc jacket. Đừng cố tìm kiếm những cỡ áo đủ rộng để có thể đóng cúc hoặc kéo khóa. Bạn chỉ cần một chiếc áo vừa vặn với phần cánh tay, lưng và vai, cúc hoặc khóa áo có thể để mở. Phong cách mặc nhiều lớp áo rất phù hợp với người có bộ ngực lớn. Lớp áo len hoặc áo jacket sẽ giúp giấu đường nét trên cơ thể, làm giảm sự chú ý vào bộ ngực. Nếu áo của bạn có khoét cổ sâu, hãy thử mặc thêm áo hai dây ở bên trong. Trông bạn sẽ rất thời trang, đồng thời lại che được khe ngực. Tìm một chiếc áo jacket được may từ loại vải dày và đanh để khỏi thu hút sự chú ý vào phần ngực. Áo jacket bằng da có thể là lựa chọn tốt nhờ các lớp áo bao quanh ngực và có độ dài lửng. Nếu ve áo blazer không nằm ngay ngắn trên ngực bạn thì hãy chọn áo không có ve. Khi mua áo khoác, hãy chọn kiểu áo chỉ có một hàng cúc. Chúng sẽ thu hút sự chú ý xuống phía dưới và tập trung vào ngực bạn. Thay vào đó, hãy đeo vòng choker hoặc không gì cả. Một phong cách rất thú vị khác là những chiếc vòng to bản. Những chiếc vòng có nhiều chi tiết hoặc nhiều chuỗi hạt\/đá đều rất đẹp. Cúc áo bị căng và hở sẽ khiến ngực bạn bị chú ý tức thì. Những loại vải có họa tiết hoặc áo phông bị căng phần ngực thường sẽ làm méo các hình được in trên áo. Hãy mặc những chiếc áo vừa vặn chứ không bó sát. Tránh những chiếc áo rộng thùng thình. Áo quá rộng thì không tôn dáng. Hãy chọn những chiếc áo vừa vặn với hình dáng cơ thể của bạn. Quàng khăn quanh cổ không chỉ đẹp và ấm mà còn giúp làm giảm kích cỡ của ngực. Hãy kết hợp cùng áo jacket hoặc cardigan hoặc áo dệt kim.","abstract":"Mặc áo ngực vừa vặn. Bạn có thể thay thế bằng áo bó ngực. Mặc đồ tối màu. Mặc kiểu áo phù hợp. Chọn đúng loại vải. Mặc áo jacket và áo khoác len mỏng (cardigan). Tránh đeo dây chuyền dài. Không mặc áo sơ mi chật. Đeo khăn."}
{"guid":1233,"article":"Khi đăng ký AdSense, bạn muốn biết mình sẽ nhận được kiểu lợi nhuận nào. Bạn sẽ có lợi nhuận dưới nhiều hình thức khác nhau, nếu quản lý tốt những điều đó, bạn có thể tối ưu hóa tiềm năng kiếm tiền. Đầu tiên và trên hết, để tạo được bất kỳ loại lợi nhuận nào từ AdSense thì phải có người nhấp chuột vào quảng cáo của bạn. Để điều đó xảy ra, phải có người truy cập trang web của bạn, đọc nội dung của bạn! Dù là trang web kinh doanh hay blog cá nhân thì luật vẫn vậy: Phải nói ra! Các trang web có lượng truy cập lớn có thể đạt tới hơn 1 triệu lượt mỗi ngày, trong khi blog may ra thì có khoảng 100 khách 1 ngày. Với mỗi 1000 lần hiển thị (lượt xem), bạn kiếm được 10.000 đến 100.000VNĐ. Đúng thế, phạm vi rất rộng - mỗi tháng thu nhập dao động từ 30.000 đến 3 triệu VNĐ. Bạn muốn kiếm được bao nhiêu, điều đó hoàn toàn phụ thuộc vào bạn, trang web và nỗ lực quảng cáo của bạn. Mỗi lần có người nhấp vào quảng cáo trên trang bạn là được trả tiền. Bạn không thể tự nhấp chuột vào quảng cáo của mình vì Google sẽ phát hiện ra. Nhà quảng cáo sẽ đặt giá cho quảng cáo của họ, giá cá khá chênh lệch. Nhà quảng cáo có thể chi rất nhiều tiền cho mỗi lần nhấp chuột nhưng quảng cáo đó có khi lại chẳng thu hút khách truy cập trang web của bạn. Những quảng cáo có giá 6000VNĐ mỗi lần nhấp chuột có thể thu hút 100 lượt nhấp, nhưng không đáng kể. Đây là tỷ lệ giữa lượng khách truy cập trang web của bạn với lượng khách nhấp chuột vào quảng cáo. Nếu 100 người truy cập web nhưng chỉ có 1 người nhấp vào quảng cáo thì CTR là 1%, đây không phải là một con số bất hợp lý. Nếu trang web có nhiều lượt truy cập thì sẽ tạo ra khác biệt lớn. Đây là lợi nhuận ước tính bạn nhận được mỗi 1000 lượt hiển thị (xem trang). Ví dụ, nếu bạn kiếm được 10.000VNĐ mỗi 100 lượt hiển thị, RPM sẽ là 200.000VNĐ. Không có gì đảm bảo là bạn sẽ làm được điều đó, nhưng đây là cách hiệu quả để kiểm tra hiệu suất tổng thế của trang web. Chất lượng nội dung là yếu tố quan trọng quyết định tiềm năng kiếm tiền. Nếu trang web của bạn cung cấp nội dung phong phú, thuyết phục, đem đến cho người dùng những trải nghiệm tuyệt vời thì sẽ thu hút nhiều lượt truy cập. Trình thu thập thông tin của Google sẽ dễ dàng xác định kiểu nội dung quảng cáo phù hợp nhất với trang của bạn. Người dùng hứng thú + quảng cáo đúng mục tiêu = tiền. Gieo hạt với những từ khóa được nghiên cứu kỹ lưỡng, có lợi nhận và tạo nhiều liên kết chất lượng cao tới trang web của bạn. Nếu trang web của bạn viết về các chủ đề hợp nhất nợ, lưu trữ web, ung thư liên quan tới chất a-mi-ăng thì sẽ khó thu hút độc giả. Hãy tìm những chủ đề gần gũi hơn như vật nuôi, ẩm thực, v.v. Nếu bạn chỉ tập trung vào các từ khóa được trả giá cao, bạn sẽ phải đối mặt với cuộc cạnh tranh khốc liệt. Bạn cần tìm từ khóa mà \"cung thấp hơn cầu\", hãy nghiên cứu về từ khóa trước khi lập trang.","abstract":"Quản lý kỳ vọng. Lượt truy cập. Giá mỗi lần nhấp chuột (CPC). Tỷ lệ nhấp chuột (CTR). Lợi nhuận mỗi 1000 lượt hiển thị quảng cáo (RPM). Nội dung là quan trọng nhất. Bắt đầu tạo dựng trang web có từ khóa phong phú."}
{"guid":1234,"article":"Bạn có thể thay thế bằng các loại hoa quả và rau củ không gây kích thích tiêu hóa và không gây đau, đầy bụng. Ngoài ra, lưu ý rằng tiêu thụ thường xuyên các loại bánh quy có thể gây đầy bụng vì chúng chứa nhiều đường và chất béo cứng kháng nhiệt như dầu cọ. Sự kết hợp giữa đường và quá nhiều chất béo có thể khiến hệ vi sinh đường ruột thay đổi theo chiều hướng xấu. Bạn nên giảm giảm thụ những thực phẩm thường gây đời khi khi tiêu hóa dưới đây để xem triệu chứng có cải thiện không: Bắp cải Mầm cải Brussel Bông cải trắng Bông cải xanh Đậu Xà lách Hành tây Táo Lê Đào Mặc dù tốt cho sức khỏe và giúp thức ăn di chuyển qua đường tiêu hóa dễ dàng hơn nhưng chất xơ cũng có thể làm tăng lượng khí trong ruột. Thực phẩm chứa nhiều chất xơ gồm có bánh mì nguyên hạt, gạo lứt, bột nguyên cám và cám gạo. Nếu bạn mới thay đổi chế độ ăn bằng cách tăng tiêu thụ chất xơ, thông qua việc uống thực phẩm bổ sung hoặc đổi sang dùng thực phẩm nguyên hạt, hãy thích nghi với chế độ ăn mới một cách từ từ. Giảm lượng chất xơ rồi từ từ tăng lên lại. Cách này sẽ giúp cơ thể có thời gian điều chỉnh. Cơ thể tiêu hóa thực phẩm nhiều dầu mỡ chậm hơn. Thời gian tiêu hóa thức ăn càng dài thì thức ăn càng có nhiều thời gian sinh ra khí khi phân giải. Cách để giảm dung nạp chất béo gồm có: Ăn thịt nạc như cá và thịt gia cầm thay cho thịt mỡ nhiều chất béo. Nếu muốn ăn thịt đỏ, bạn nên lóc bỏ mỡ xung quanh.  Uống sữa ít béo hoặc tách béo thay cho sữa nguyên kem. Mặc dù cơ thể cần có chất béo để xử lý các vitamin tan trong chất béo nhưng hầu hết chúng ta đều tiêu thụ quá nhiều thực phẩm nhiều chất béo.  Nấu ăn ở nhà. Thức ăn ở nhà hàng thường được chế biến với nhiều kem, bơ và dầu. Thức ăn nhanh cũng có hàm lượng chất béo cao. Tự nấu ăn ở nhà sẽ giúp bạn kiểm soát lượng chất béo được cho vào thức ăn. Dù đang ăn kiêng và muốn cắt giảm lượng đường tiêu thụ, bạn vẫn nên tiêu thụ thực phẩm chứa nguyên liệu thay thế đường một cách từ từ. Một số người sẽ gặp vấn đề trong việc xử lý các thực phẩm này, dẫn đến đầy hơi hoặc tiêu chảy. Vì vậy, bạn nên kiểm tra kỹ thông tin nguyên liệu trên bao bì sản phẩm ăn kiêng. Nguyên liệu thay thế đường thường được thêm vào thực phẩm ít calo. Nên kiểm tra thông tin về các nguyên liệu sau: Xylitol Sorbitol Mannitol Nhiều người vẫn có thể mất khả năng tiêu hóa sản phẩm sữa khi càng lớn tuổi, dù cho lúc nhỏ họ không mắc chứng không dung nạp lactose. Đầy hơi và đầy bụng là triệu chứng phổ biến. Vì vậy, bạn nên đánh giá triệu chứng của bản thân sau khi tiêu thụ chế phẩm từ sữa. Nếu có triệu chứng, bạn nên hạn chế tiêu thụ sản phẩm sữa động vật để xem triệu chứng có giảm không. Chế phẩm từ sữa động vật mà bạn nên hạn chế tiêu thụ gồm có: Sữa. Một số người có thể uống được sữa nếu sữa được đun sôi và đun kỹ. Kem lạnh. Kem tươi. Phô mai. Chế phẩm từ sữa lên men như sữa chua và nấm sữa Kefir có chứa vi khuẩn sống. Những khuẩn này giúp cơ thể phân giải và tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Bạn nên ăn sữa chua nếu gặp những vấn đề tiêu hóa dưới đây: Mắc hội chứng ruột kích thích. Vừa mới uống kháng sinh mạnh dẫn đến suy giảm lượng lợi khuẩn trong đường tiêu hóa Ăn nhiều muối có thể khiến bạn thấy khát và khiến cơ thể phải giữ nước để cân bằng điện giải. Nếu thường xuyên thấy khát sau khi ăn, bạn nên giảm lượng muối tiêu thụ bằng cách:  Không cho muối tinh vào thức ăn. Có thể dẹp hũ đựng muối đi nếu bạn có thói quen nêm muối tinh vào thức ăn. Không cho muối vào nước nấu mì ống và cơm. Giảm lượng muối cho vào thịt trước khi chế biến. Lựa chọn thực phẩm đóng hộp có ghi nhãn \"ít natri\". Nhiều loại thực phẩm được đóng hộp trong nước muối. Vì vậy, bạn nên chọn sãn phẩm có nhãn \"ít natri\", tức ít muối. Hạn chế ăn ngoài. Đầu bếp nhà hàng thường cho rất nhiều muối vào thức ăn để nêm nếm.","abstract":"Tránh ăn hoa quả và rau củ gây đầy hơi. Giảm tiêu thụ chất xơ. Hạn chế tiêu thụ thực phẩm nhiều chất béo. Đánh giá xem liệu chất tạo ngọt nhân tạo có gây chướng bụng không. Xem xét xem bạn có mắc chứng không dung nạp lactose không. Ăn chế phẩm từ sữa lên men. Ngăn cơ thể giữ nước bằng cách giảm tiêu thụ muối."}
{"guid":1235,"article":"Để tính được lợi nhuận của doanh nghiệp, bạn sẽ bắt đầu bằng việc cộng tất cả tiền thu được từ hoạt động kinh doanh trong một khoảng thời gian nhất định (ví dụ, một quý, một năm, một tháng,...). Tính tổng doanh thu bán hàng hóa hay cung cấp dịch vụ của doanh nghiệp trong khoảng thời gian đang được đề cập đến. Việc này có thể được tổng hợp từ nhiều nguồn, bao gồm cả doanh thu bán sản phẩm, dịch vụ đã cung cấp, các khoản thanh toán từ các thành viên, hoặc, thanh toán từ các cơ quan của chính phủ, thuế, phí, doanh thu từ việc bán bản quyền,... Lưu ý rằng bạn cần trừ ra bất kỳ khoản tiền nào đã hoàn lại cho khách hàng do trả hàng bán hay do tranh chấp để việc tính tổng thu nhập của bạn chính xác hơn. Tính toán lợi nhuận của 1 doanh nghiệp sẽ dễ dàng hơn bằng ví dụ sau đây. Giả sử chúng ta sở hữu một công ty xuất bản với quy mô nhỏ. Trong tháng rồi, doanh thu bán lẻ sách trong khu vực là 20 triệu đồng. Tuy nhiên, chúng ta cũng bán bản quyền một số sách với trị giá 7 triệu và đồng thời nhận 3 triệu từ các nhà bán lẻ sách về tài liệu quảng cáo chính thức. Nếu trên đây là tất cả các nguồn doanh thu của công ty, chúng ta có thể tính tổng thu nhập là 20 + 7 + 3 = 30 triệu. Chi phí kinh doanh có thể rất đa dạng tùy thuộc vào loại hình hoạt động mà doanh nghiệp tham gia. Nói chung, tổng chi phí kinh doanh thể hiện tất cả số tiền mà doanh nghiệp đã chi ra trong một kỳ kế toán đã xác định. Hãy xem phần mô tả bên dưới về chi tiết các khoản chi phí mà một doanh nghiệp phải chịu khi hoạt động bình thường. Trong ví dụ của chúng ta, giả sử việc kinh doanh phải chi ra hết 13 triệu đồng trong tháng để kiếm được 30 triệu thu nhập. Trong trường hợp này, chúng ta sẽ sử dụng 13 triệu như là tổng chi phí để tạo ra thu nhập đó. Khi bạn tính được giá trị chính xác của tổng thu nhập và chi phí kinh doanh, việc tính lợi nhuận sẽ dễ dàng. Đơn giản là bạn chỉ cần trừ thu nhập với chi phí để tính được lợi nhuận. Giá trị lợi nhuận kinh doanh mà bạn có được thể hiện số tiền mà bạn đã kiếm được trong khoảng thời gian nhất định. Số tiền này được các chủ doanh nghiệp sử dụng vào nhiều mục đích. Họ có thể tái đầu tư số tiền này vào hoạt động kinh doanh, sử dụng nó để trả nợ vay, trả cổ tức cho nhà đầu tư, hoặc đơn giản là gửi tiết kiệm. Trong ví dụ của chúng ta, khi chúng ta đã có những con số chính xác, cụ thể về thu nhập và chi phí, việc tính lợi nhuận kinh doanh là hoàn toàn đơn giản. Trừ thu nhập với chi phí của doanh nghiệp 30 triệu - 13 triệu, chúng ta sẽ thu được lợi nhuận là 17 triệu. Nếu chúng ta là chủ doanh nghiệp, ta có thể sử dụng số tiền này để mua một máy in mới cho công ty xuất bản của mình nhằm tăng số lượng sách mà chúng ta có thể in và tăng khả năng mang lại nhiều lợi nhuận cho công ty về lâu dài. Thay vì nói rằng công ty có lợi nhuận âm, chúng ta thường nói công ty bị \"thua lỗ trong hoạt động kinh doanh\" hay công ty có \"lỗ thuần trong hoạt động kinh doanh (NOL)\". Nếu công ty tạo ra lợi nhuận âm, điều này có nghĩa là, trong khoảng thời gian tinh toán, công ty đã tiêu nhiều tiền hơn số tiền mà nó kiếm được. Đối với hầu hết các công ty việc tạo ra lợi nhuận âm là điều nên tránh, cho dù trong thời gian đầu hoạt động của công ty, đôi khi việc bị lỗ là không thể tránh khỏi. Trong trường hợp lỗ thuần, doanh nghiệp có thể phải chịu chi phí lãi vay cho hoạt động của doanh nghiệp hoặc tăng thêm vốn từ nhà đầu tư. Khoản lỗ thuần không nhất thiết thể hiện doanh nghiệp đang bên bờ vực thẳm (mặc dù trường hợp này cũng \"có thể\" xảy ra). Thường các doanh nghiệp bị lỗ khi họ đang chịu một khoản chi phí một lần ban đầu nào đó khá lớn (như chi phí mua văn phòng, xây dựng một chi nhánh mới, v.v…) cho đến khi bắt đầu có lợi nhuận. Chẳng hạn, Amazon.com đã không tạo ra được đồng lợi nhuận nào trong 9 năm (1994-2003) trước khi nó bắt đầu thu được lợi nhuận sau đó. Khi việc tính toán lợi nhuận trở nên đơn giản hơn, phần khó nhất trong việc xác đinh lợi nhuận của một doanh nghiệp là xác định chính xác thông tin doanh thu và chi phí. Thật may là hầu hết doanh nghiệp đều phải công bố các tài liệu kế toán như báo cáo kết quả hoạt động kinh doanh liệt kê rõ nguồn gốc các khoản thu nhập và chi phí. Báo cáo kết quả hoạt động kinh doanh kê khai chi tiết nguồn gốc các khoản thu và chi cũng như có \"một dòng cuối\" ghi nhận tổng lợi nhuận của doanh nghiệp trong kỳ kế toán. Sử dụng những thông tin có được trong báo cáo hoạt động kinh doanh này ta hoàn toàn có thể tính toán được chính xác tổng lợi nhuận của doanh nghiệp. Trong phần tiếp theo chúng ta sẽ xem xét từng bước về các nguồn thu nhập và chi phí mà một báo cáo hoạt động kinh doanh thực tế có thể có.","abstract":"Bắt đầu với tổng số thu nhập của doanh nghiệp bạn đang quản lý. Tính tổng chi phí kinh doanh của công ty trong một kỳ kế toán nhất định. Trừ tổng chi phí với tổng thu nhập. Lưu ý rằng lợi nhuận mang giá trị âm được gọi là \"lỗ thuần\". Tra cứu các báo cáo kết quả hoạt động kinh doanh liên quan đến doanh thu và chi phí của doanh nghiệp."}
{"guid":1236,"article":"Nếu chú của bạn thích trò chuyện về chính trị nhưng bạn lại không muốn bàn luận về nó, bạn không nên tham gia vào cuộc trò chuyện. Bạn cần phải nỗ lực không khơi gợi chuyện gia đình. Ngay cả khi chú của bạn nói về nó và cố gắng ép buộc bạn bàn luận, phản hồi như thế nào là tùy ở bạn. Nó có thể là về cuộc thi đấu thể thao, về trường đại học, hoặc sự ganh đua trong họ hàng. Bạn nên nói \"Chúng ta có thể đồng ý hoặc không đồng ý và nên chấm dứt ở đây\" hoặc \"Cháu không muốn bàn cãi thêm và cháu chỉ muốn có một cuộc họp mặt gia đình vui vẻ mà không có những cuộc tranh luận như thế này một lần nữa\". Người họ hàng của bạn có thể sẽ nói một điều gì đó khá xúc phạm mà bạn chỉ muốn phản kháng hoặc chỉnh sửa nó ngay lập tức, nhưng bạn nên dành một vài giây để hít thở và quyết định xem liệu nó có đáng để bạn tranh cãi hay không. Nếu ông của bạn có lời nói gây xúc phạm, bạn nên tự hỏi bản thân xem liệu lời nhận xét của bạn có làm thay đổi quan điểm của ông hay nó chỉ châm ngòi cho cuộc tranh cãi. Đôi khi, bạn cần phải nghiến răng chịu đựng và nói rằng \"Ông có quyền nêu lên ý kiến riêng\". Nếu bạn không thể chịu nổi một người họ hàng nào đó do cả hai có mâu thuẫn, bạn nên tìm hiểu xem bạn có thể giải quyết mâu thuẫn này hay không. Bạn sẽ phải tìm thời gian để ngồi xuống, thành thật với nhau, và xua tan bầu không khí nặng nề. Khi tiếp cận người họ hàng của mình, bạn cần phải tử tế, cảm thông, và không đẩy bản thân vào thế phòng thủ. Bạn càng sớm giải quyết mâu thuẫn bao nhiêu, sự oán giận sẽ ít chồng chất bấy nhiêu. Sẵn sàng tha thứ. Bạn không cần phải phớt lờ tình huống hoặc giả vờ như thể nó chưa xảy ra, nhưng bạn nên học cách tha thứ để bạn có thể giải tỏa nỗi đau trong tâm hồn. Nếu người họ hàng của bạn thường đòi hỏi một điều gì đó từ bạn (tiền bạc, làm công không lương, cung cấp nơi ở miễn phí, v.v), đừng ngần ngại khi phải nói không. Bạn nên nhớ rằng bạn hoàn toàn có quyền nói \"không\". Nếu bạn muốn cân nhắc mọi việc trước khi nói \"có\" ngay lập tức, bạn cũng có quyền chờ đợi và suy nghĩ lại mọi chuyện trước khi đồng ý với bất kỳ điều gì. Bạn không cần phải biện minh cho phản ứng của mình hoặc nêu lên lời viện cớ. Chỉ cần nói rằng \"Xin lỗi, tôi không thể làm vậy\". Bạn không cần phải giải thích với bất kỳ ai. Có lẽ khó khăn xảy đến là vì một vài lời bình luận hung hăng tiêu cực nào đó khi người họ hàng so sánh bạn với những đứa cháu khác (\"Chà, Nam đã được nhận vào trường đại học nhưng con vào được trường cao đẳng cộng đồng thì cũng tốt\"). Bạn thậm chí cũng có thể có cảm giác bị thao túng bởi lời nhận xét hoặc hành động tiêu cực của người họ hàng. Nếu người họ hàng của bạn dành cho bạn lời phê bình tiêu cực, bạn nên tránh xa họ càng nhiều càng càng tốt và không nên tương tác với họ nhiều hơn mức cần thiết; bạn nên nhớ rằng đây không phải là vấn đề cá nhân và nó không liên quan đến bạn. Nếu bạn có cảm giác bị thao túng, bạn nên tìm kiếm chiến lược giải thoát bản thân khỏi cuộc trò chuyện (\"Tôi sẽ đi xem mọi người có cần giúp gì trong bếp hay không\" hoặc \"Tôi sẽ đi chơi với mấy đứa cháu, đã lâu rồi tôi không gặp chúng!\"). Đừng tham gia vào cuộc trò chuyện. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc củng cố giới hạn gia đình với họ hàng, bạn nên cho họ biết rằng luật lệ gia đình bạn được áp dụng mọi nơi mọi lúc. Nếu bạn không thích cách người họ hàng đối xử với con cái bạn (như sai bảo chúng hoặc cho chúng ăn đồ ăn không lành mạnh), bạn nên cho người đó biết rằng hành vi của họ trái ngược với luật lệ gia đình bạn, và luật lệ này được thực thi cả trong lẫn ngoài ngôi nhà. Hãy thẳng thắn và thực tế khi thảo luận về vấn đề này với người đó. Bạn có thể nói theo kiểu \"An không được phép chơi với món đồ chơi đó trong nhà, và con bé cũng không được phép chơi với nó ở đây\". Nếu họ hàng của bạn đã thực hiện một hành động nào đó không thể tha thứ, bạn có thể thực thi bất kỳ một ranh giới nào có thể cho phép bạn cảm thấy an toàn. Cho dù nó có nghĩa là mời người đó đến buổi họp mặt gia đình, lảng tránh người đó hoàn toàn, hoặc cho gia đình của bạn biết rằng bạn quyết định cắt đứt mối quan hệ với người này. Bạn cần phải tập trung vào cảm giác an toàn, và không nên trừng phạt người nhà của bạn. Sử dụng khả năng phán xét tốt nhất trong việc thông báo cho người nhà biết về tình huống. Bạn nên nhớ rằng mặc dù bạn có cảm giác như thể tình huống này là hoàn toàn không thể chấp nhận, gia đình của bạn có thể sẽ không suy tương tự như bạn và sẽ tiếp tục duy trì mối quan hệ với người đó. Mặc dù bạn sẽ muốn tránh xa người đó vì sự an toàn của bản thân, bạn nên biết rằng sự ghẻ lạnh sẽ gây tổn thương cho cả bạn và người nhà của bạn.","abstract":"Né tránh cuộc tranh luận nóng nảy. Lựa chọn trận chiến. Giải quyết mâu thuẫn. Nói \"không\". Tránh xa sự thao túng hung hăng tiêu cực. Giữ gìn luật lệ gia đình của bạn. Đối phó với tình huống khó xử."}
{"guid":1237,"article":"Những loại thuốc này sẽ nhanh chóng giúp giảm đau họng và chế ngự cơn sốt. Các thuốc giảm đau này thường có dạng viên uống hoặc dạng lỏng. Tuân theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc liều dùng ghi trên vỏ hộp thuốc. Bạn cũng có thể hỏi dược sĩ về loại thuốc nào tốt nhất giúp giảm các triệu chứng của bạn hoặc khi thắc mắc trong cách dùng thuốc. Thuốc thông mũi làm khô họng và có thể làm khiến tình trạng viêm thanh quản nặng thêm. Nếu muốn nhanh chóng bình phục, bạn nên tránh dùng các loại thuốc này. Trong trường hợp viêm thanh quản do nhiễm vi khuẩn, bác sĩ có thể kê toa thuốc kháng sinh, thông thường có thể giúp khỏi bệnh nhanh chóng. Không uống thuốc kháng sinh mà bạn tìm được đâu đó mà không hỏi bác sĩ. Đa số trường hợp viêm thanh quản là do virus, và khi đó thuốc kháng sinh không có tác dụng chữa bệnh. Bác sĩ có thể tiêm một liều kháng sinh để giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành. Nếu bị viêm thanh quản nặng mà lại cần bình phục càng nhanh càng tốt để thuyết trình, phát biểu hoặc ca hát, bạn có thể hỏi bác sĩ về thuốc corticosteroid xem đó có thể là lựa chọn tốt không. Các loại thuốc này thường giúp giảm sưng viêm nhanh chóng. Corticosteroid thường chỉ được kê toa cho các trường hợp nặng hoặc các tình huống khẩn cấp. Để điều trị bệnh viêm thanh quản do nhiễm vi khuẩn hoặc virus một cách nhanh chóng và hiệu quả, điều quan trọng là phải xác định nguyên nhân tiềm ẩn và dùng thuốc để điều trị chứng bệnh đó. Thuốc không kê toa để điều trị chứng trào ngược a-xít có thể giúp giảm viêm thanh quản do chứng trào ngược a-xít hoặc GERD (trào ngược dạ dày thực quản). Nếu tình trạng viêm thanh quản có vẻ liên quan đến chứng dị ứng, bạn cần uống thuốc chữa dị ứng. Nếu không biết chắc về nguyên nhân gây viêm thanh quản, tốt nhất là bạn nên làm việc với một chuyên gia y tế có khả năng chẩn đoán và đưa ra phác đồ điều trị các triệu chứng của bạn.","abstract":"Uống các thuốc giảm đau không kê toa như ibuprofen, aspirin, hoặc paracetamol. Tránh các loại thuốc thông mũi. Uống thuốc kháng sinh do bác sĩ kê toa. Hỏi bác sĩ về thuốc corticosteroid. Xác định và điều trị các nguyên nhân tiềm ẩn gây viêm thanh quản."}
{"guid":1238,"article":"Bắt đầu bằng cách mở Google Photos trên thiết bị di động hoặc truy cập http:\/\/photos.google.com bằng trình duyệt web. Nhãn sẽ hiện ra đầu kết quả tìm kiếm. Trang bao gồm tất cả hình ảnh liên kết với nhãn khuôn mặt đó (thậm chí cả những ảnh không liên quan) sẽ hiện ra. Một trình đơn ngắn sẽ hiện ra. Hình tròn sẽ hiện ra ở góc trên bên trái từng ảnh để bạn có thể chọn nhiều ảnh cùng lúc nếu muốn. Bạn có thể nhấp hoặc nhấn vào nhiều ảnh để chọn cùng lúc. Liên kết này nằm ở góc trên bên phải trang. Sau khi bạn nhấp vào, nhãn khuôn mặt sẽ bị xóa khỏi ảnh.","abstract":"Mở Google Photos trên thiết bị. Nhập nhãn vào trường tìm kiếm. Chọn nhãn từ trong kết quả tìm kiếm. Nhấp vào trình đơn ⁝ ở góc trên bên phải trang. Chọn \"Remove Results\" (Xóa kết quả). Nhấp hoặc nhấn vào hình tròn để chọn ảnh cần xóa. Nhấp hoặc nhấn vào \"Remove\" (Xóa)."}
{"guid":1239,"article":"Bạn không nhất thiết phải ăn mặc như vũ công nhảy gợi tình. Chỉ cần lựa chọn trang phục tôn lên ưu điểm của cơ thể nhưng vẫn giúp bạn di chuyển thoải mái. Bạn có thể mặc quần ôm và áo thể thao bên ngoài bộ nội y gợi cảm, đầm dài, hoặc bất kỳ trang phục nào giúp bạn cảm thấy quyến rũ. Nếu muốn kết hợp nhảy gợi tình và thoát y, bạn có thể mặc nội y và váy ngắn. Ngoài ra khi mang đai móc bít tất, bạn nên mặc quần lót ở ngoài. Giày cao gót giúp đôi chân trở nên thu hút hơn. Chọn bài nhạc có khả năng mang lại sự hứng khởi, nhưng vẫn có giai điệu rõ ràng để bạn nhảy theo nhịp. Tập nhảy với bản nhạc đó trước để đảm bảo bản nhạc phù hợp để nhảy thay vì để làm tình. Một bài nhảy gợi tình chỉ nên kéo dài từ một đến hai phút. Nếu hiệu quả, người ấy có sẽ muốn có được bạn trước khi kết thúc bài hát đầu tiên. Dẫu vậy, bạn vẫn nên chuẩn bị sẵn một vài bài hát để không bị lạc điệu trong lúc nhảy. Dưới đây là một số bài hát thích hợp cho điệu nhảy gợi tình: \"So Alive\" của Love And Rockets \"Skin Trade\" của Duran Duran \"Cream\" của Prince \"Cradle of Love\" của Billy Idol \"Not Enough Time\" của INXS \"Say it Right\" của Nelly Furtado \"Let Me Put My Love Into You\" của AC\/DC \"Love Me Like You Do\" của Ellie Goulding \"wRoNg\" của Zayn Ánh sáng quá gắt có thể khiến cho điệu nhảy trở nên kém hấp dẫn. Bạn nên hạ độ sáng của đèn, phủ khăn lên bóng đèn sáng, hoặc đốt nến. Độ sáng vẫn nên vừa phải để chàng có thể nhìn thấy bạn, nhưng không quá chói làm lộ khuyết điểm trên khuôn mặt bạn. Công cụ này đóng vai trò quan trọng trong việc mang lại buổi diễn thành công. Bạn nên chọn ghế có chân lớn, cố định và lưng ghế đủ cao để chống đỡ sức nặng cơ thể của cả hai. Nếu ghế quá nhẹ, bạn và người ấy rất dễ bị ngã hoặc gãy ghế làm mất đi khoái cảm. Yêu cầu người ấy ngồi vào ghế với tư thế thoải mái, hơi thõng người và mở rộng hai chân thay vì ngồi như khi đang ở trên lớp. Cơ thể của người ấy phải mang lại thông điệp \"Em ơi, đến nhảy đi nào.\"","abstract":"Mặc trang phục gợi cảm. Mở nhạc gợi tình. Điều chỉnh ánh sáng mờ. Dùng chiếc ghế vững chắc. Đề nghị đối tác ngồi lên ghế."}
{"guid":1240,"article":"Chỉ có sự thay đổi là điều bất biến. Mùa vụ, thời tiết, xu hướng, công nghệ - những thứ này đều đang dần dần thay đổi. Nên biết rằng không có gì là mãi mãi. Nếu bạn đang gặp khó khăn, không có nghĩa chúng sẽ tồn tại mãi. Ở mặt khác của vấn đề, nếu cuộc sống của bạn hiện đang trong tình trạng được biệt đãi, hãy cảm ơn vì điều tốt đẹp, nhưng cần biết rằng những tháng ngày khó khăn hơn chắc chắn sẽ lại đến. Một cách để chấm dứt suy nghĩ thay đổi hoàn toàn là \"xấu\" là nhận ra rằng bản thân bạn và tất cả những người bạn gặp gỡ đều không ngừng thay đổi và phát triển. Cho dù bạn đã gặp họ vào ngày hôm trước hay tuần trước, mỗi khi bạn gặp một người, bạn đang nhìn thấy một phiên bản mới hơn của họ. Thời gian trôi qua, họ đã có những trải nghiệm mới, suy nghĩ và ý tưởng mới. Con người không cố định theo thời gian, và cuộc sống cũng vậy. Nếu mong đợi quá cao và không thực tế, bạn sẽ liên tiếp bị thất vọng vì kết quả đạt được. Khi quá cứng nhắc, bạn không có cơ hội để phát triển hay thay đổi. Khi bạn thiết lập kỳ vọng hợp lý hơn, bạn có lòng tự trọng cao hơn và được trang bị tốt hơn để đối mặt với mọi vấn đề. Một ví dụ về kỳ vọng không thực tế là: \"Tôi cần đạt điểm A trong tất cả môn học ở trường đại học\". Một kỳ vọng thực tế hơn là: \"Tôi cần có nhiều nỗ lực để học tốt ở trường đại học\". Bạn có thể tự cải thiện cách bạn quản lý những kỳ vọng bằng cách thường xuyên đánh giá lại xem bạn có thể đạt được chúng hay không, và bằng cách khám phá nhiều lựa chọn khác nhau thay vì tập trung vào một kết quả. Nếu ai đó đặt kỳ vọng không thực tế lên bạn, hãy nói với họ và giải thích rằng bạn đang bị tác động bởi áp lực ra sao. Bạn có thể nói: \"Khi bạn mong đợi điều này từ phía tôi, tôi phải gánh chịu ___\". Học hỏi từ kinh nghiệm có nghĩa là học thông qua hoạt động hay khám phá và thám hiểm. Bạn đọc một mạch thông tin cho sinh viên và họ thường sẽ quên. Bạn có thể chủ động dạy theo chủ đề và họ sẽ ghi nhớ. Nhưng nếu bài giảng có liên hệ đến họ và cho phép họ trải nghiệm vấn đề, họ có thể học từ đó. Trong giáo dục, học sinh, sinh viên rút ra bài học từ trải nghiệm bằng cách làm theo một quy trình 6 bước. Quy trình tương tự này có thể được áp dụng bên ngoài lớp học. Trải nghiệm\/Khám phá - Trong trường hợp này, đây là bước đơn giản có nghĩa là \"lối sống\" và tập hợp những kinh nghiệm. Chia sẻ\/Đối chiếu - Thảo luận về các phản ứng và quan sát của bạn về kinh nghiệm sống nào đó với bạn bè, nhân viên tư vấn hoặc trong một tạp chí. Suy nghĩ về những gì đã xảy ra và điều mà bạn đã khám phá. Xử lý\/Phân tích - Xác định điều gì là quan trọng đối với trải nghiệm sống. Chuyện gì đã xảy ra? Những vấn đề này đã được giải quyết như thế nào? Có vấn đề nào đã đã tái diễn không? Khái quát hóa - Kết nối một trải nghiệm với người khác để tìm ra khuynh hướng sự việc. Thừa nhận liệu có bất cứ nguyên tắc sống nào xuất hiện không. Áp dụng - Quyết định cách bạn có thể áp dụng những gì bạn học được từ kinh nghiệm vào một tình huống tương tự hoặc tình huống khác. Cố gắng không tập trung quá nhiều vào tương lai, hay chìm đắm vào quá khứ - bạn có thể bỏ lỡ những điều đang xảy ra ngay lúc này.  Để tập sống trong hiện tại, hãy thực hành chánh niệm. Chánh niệm có thể được thực hiện bất cứ lúc nào hay ở bất cứ đâu. Đó là hành động tập trung vào hiện tại. Nếu là người mới bắt đầu, bạn có thể tập thiền chánh niệm bằng cách ngồi thoải mái trên một chiếc ghế. Đặt bàn tay úp xuống đùi. Tập trung ánh mắt nhìn vào sàn nhà cách bạn 1-2m hoặc bức tường phía trước mặt. Hít thở sâu. Chỉ cần ngồi và định hướng mình giữa môi trường xung quanh. Nhận ra bất kỳ âm thanh, mùi vị, hay cảm giác trên da của bạn. Tiếp tục hít thở và hướng sự chú ý đến hơi thở khi bạn nhẹ nhàng hít vào và thở ra. Nếu bạn nhận thấy mình bị cuốn vào suy nghĩ, hãy thừa nhận thực tế rằng bạn đang suy nghĩ, và sau đó tập trung vào hơi thở của bạn. Hoàn thành bài tập này trong 20 đến 30 phút mỗi ngày. Khi luyện tập, bạn có thể thực hành thiền chánh niệm bất cứ nơi nào để có thể sống trong hiện tại.","abstract":"Chấp nhận tính tất yếu của sự thay đổi. Đặt ra kỳ vọng thực tế. Học hỏi từ kinh nghiệm của bản thân. Cho phép bản thân được sống trong hiện tại."}
{"guid":1241,"article":"Bạn nên chọn thời điểm yên tĩnh để xoa bóp cho mèo. Có thể chú mèo của bạn vừa ở ngoài vào và đang tự mình làm vệ sinh thân thể. Bạn hãy chờ đến lúc mèo không bận làm bất cứ việc gì để bắt đầu xoa bóp. Nên xoa bóp cho mèo khoảng 2 tiếng sau khi ăn để mèo có đủ thời gian tiêu hóa thức ăn. Bạn nên tiếp cận và đảm bảo mèo cảm thấy vui vẻ khi có bạn bên cạnh. Thậm chí bạn nên chờ mèo tự giác đến bên thay vì bắt mèo ra khỏi chỗ dễ chịu mà nó đang nằm. Bạn có thể chờ mèo đến gần, thư giãn, nằm xuống hay rên gừ gừ hoặc rúc vào lòng bạn. Xoa dịu và mang lại niềm vui cho mèo bằng cách giúp mèo thả lỏng tâm trí trước. Bạn có thể bắt đầu bằng cách hát khe khẽ hoặc dùng giọng dịu dàng để khen mèo ngoan. Khi khen mèo, bạn không nên dùng giọng quá cao hoặc hét lên như nhiều người vẫn làm để tránh khiến mèo căng thẳng hơn.","abstract":"Chọn đúng thời điểm. Hãy đảm bảo mèo cảm thấy thoải mái khi ở bên bạn. Nói chuyện hoặc hát cho mèo nghe."}
{"guid":1242,"article":"Banana (chuối), Rice (cơm), Applesauce (sốt táo) và Toast (bánh mì nướng). Chuối, cơm, sốt táo và bánh mì nướng là các thức ăn đã được chứng minh là có tác dụng phòng chống tiêu chảy, nhưng chúng cũng có thể giúp giảm các triệu chứng buồn nôn và nôn. Chế độ ăn BRAT không được khuyến khích áp dụng trong thời gian dài, bởi nó không cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Khi chứng buồn nôn đã giảm, bạn cần bắt đầu ăn thêm rau và hoa quả tươi, sau đó trở lại với chế độ ăn bình thường. Nếu thấy chế độ ăn BRAT là quá nghiêm ngặt, bạn có thể ăn thêm các thức ăn nhạt khác. Cảm giác buồn nôn có thể tệ hơn khi bạn ăn thức ăn có nhiều gia vị. Cho dù nghe không hấp dẫn lắm, bạn cũng nên cố gắng ăn bánh quy mặn hoặc bánh mì để giúp ổn định dạ dày. Cảm giác buồn nôn có thể tăng khi bạn ăn ngay trước khi ngủ, vì vậy hãy để cơ thể có đủ thời gian tiêu hoá hết bữa ăn trước giờ ngủ. Chứng ợ nóng cũng dễ xảy ra hơn khi bạn ăn quá sát giờ ngủ. Tuy rằng chứng buồn nôn thường xảy ra ban đêm, bạn có thể ngăn ngừa buồn nôn bằng cách ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày. Giữ cho dạ dày luôn có thức ăn cũng là cách để ngăn ngừa chứng buồn nôn trở nên trầm trọng hơn. Các món ăn cay hoặc nhiều dầu mỡ thường khiến chứng buồn nôn trầm trọng hơn. Cơ thể bạn cũng sẽ khó xử lý những thức ăn như vậy. Tốt nhất là bạn nên ăn các thức ăn nhẹ và lành mạnh (hoa quả và rau tươi) để giúp cơ thể hoạt động trơn tru.","abstract":"Cố gắng áp dụng chế độ ăn BRAT (các chữ cái đầu tiên của các từ tiếng Anh: Thử ăn thức ăn nhạt. Ăn sớm trước giờ ngủ một thời gian. Ăn nhiều bữa nhỏ trong cả ngày. Kiêng các món nhiều dầu mỡ và gia vị."}
{"guid":1243,"article":"Bạn có thể thực hiện bằng cách nhấp vào biểu tượng Windows ở góc phải phía dưới màn hình, hoặc nhấn phím ⊞ Win trên bàn phím. Trình đơn Start sẽ mở ra với con trỏ chuột trong khung \"Search\" (Tìm kiếm). Bước này sẽ tìm kiếm chương trình Command Prompt trong máy tính. Bạn sẽ thấy cửa sổ hiện ra ở phía trên trình đơn tìm kiếm. Trên Windows 8, bạn có thể kích hoạt thanh \"Search\" bằng cách đưa con chuột vào góc phải phía trên màn hình và nhấp vào biểu tượng kính lúp khi thấy xuất hiện. Nếu dùng Windows XP, bạn sẽ nhấp vào chương trình Run ở bên phải trình đơn Start. Chương trình có dạng khung màu đen; thao tác nhấp phải sẽ mở trình đơn thả xuống. Nếu sử dụng Windows XP, bạn sẽ gõ cmd vào cửa sổ Run. Nút nằm gần phía trên trình đơn thả xuống. Bước này sẽ mở Command Prompt bằng quyền quản trị. Bạn sẽ cần xác nhận lựa chọn này bằng cách nhấp vào Yes khi được yêu cầu. Nếu sử dụng Windows XP, bạn sẽ nhấp vào OK để mở Command Prompt.","abstract":"Mở trình đơn Start của máy tính. Gõ command prompt vào khung \"Search\". Nhấp phải vào Command Prompt. Nhấp vào Run as administrator (Chạy dưới quyền quản trị)."}
{"guid":1244,"article":"Cửa sổ System Settings sẽ mở ra. Thông tin hệ thống sẽ hiện ra. Danh sách ứng dụng mặc định dành cho các tính năng hệ thống chính sẽ hiện ra. Danh sách trình duyệt có sẵn sẽ hiện ra. Bạn cần cài đặt trình duyệt mới trên máy trước để ứng dụng hiện ra trong danh sách này. Thiết lập mới sẽ tự động được lưu. Từ giờ, mỗi khi bạn nhấp vào liên kết web nào đó thì trình duyệt được chọn sẽ tải nội dung.","abstract":"Nhấp vào biểu tượng bánh răng ở góc trên bên phải và chọn \"System Settings\" (Cài đặt hệ thống). Chọn \"Details\" (Chi tiết) trong phần \"System\". Nhấp vào tùy chọn \"Default Applications\" (Ứng dụng mặc định). Nhấp vào trình đơn thả xuống \"Web\". Chọn trình duyệt mà bạn muốn sử dụng."}
{"guid":1245,"article":"Sự chặt chẽ, đồng đều nguyên khối về tinh thể của kim cương giúp chúng tản nhiệt rất nhanh; do vậy kim cương thật không dễ bị nung nóng. Kiểm tra với que dò nhiệt mất khoảng 30 giây và thường miễn phí. Ưu điểm của cách này là không làm hư hại viên đá. Kiểm tra nhiệt hoạt động với nguyên lý tương tự với cách Tự Bạn \"làm vỡ đá\" ở trên. Thay vì bạn phải tự độ khoảng không biết viên đá có vỡ dưới áp lực của sự co giãn nhanh chóng không thì đầu dò chủ động đo lường được bao lâu thì kim cương vẫn giữ nhiệt. Nhiều tiệm đá quý trang bị máy móc đặc biệt có thể nhanh chóng phát hiện ra kim cương thật và giả. Một phép thử nhiệt truyền thống không nói lên được sự khác biệt giữa đá moissanite và kim cương. Đảm bảo rằng các thử nghiệm được tiến hành bằng máy đo \"độ dẫn nhiệt\", không phải máy đo \"nhiệt độ\". Nếu bạn đang kiểm tra kim cương với số lượng lớn tại nhà, có thể cân nhắc việc mua một số loại máy thử đá quý được bán trực tuyến hoặc tại các cửa hàng chuyên bán kim cương. Đặt viên đá dưới kính hiển vi, xoay mặt trên của kim cương xuống dưới. Lắc nhẹ viên kim cương tới lui bằng nhíp. Nếu bạn thấy ánh sáng màu cam nhẹ dọc theo các cạnh, đó có thể là đá zirconium (hay còn gọi là đá C.Z, hột xoàn). Cũng có trường hợp đó là kim cương thật chưa hoàn mỹ và người ta đã lấp đầy những khiếm khuyết ấy bằng đá zirconium. Để nhìn rõ nhất viên kim cương hãy dùng kính hiển vi điện tử độ phóng đại 1200 lần. Có thể dễ dàng phân biệt kim cương nhờ sự khác biệt về cân nặng, đá zirconium nặng hơn kim cương cùng hình dạng và kích thước khoảng 55%. Để làm so sánh này bạn cần một chiếc cân chuyên dụng cực nhạy với đơn vị đo cấp cara hay grain. Để thực hiện phép thử này một cách đúng đắn bạn cần có một viên kim cương thật với hình dạng và kính thước giống hệt viên đá cần biết. Nếu không có gì để so sánh thì bạn sẽ gặp khó khăn trong việc xác định. Dưới ánh sáng tia tử ngoại hoặc ánh sáng đen, đa số (nhưng không phải tất cả) kim cương phát quang màu xanh. Nếu viên đá của bạn tỏa ra ánh sáng xanh thì chứng tỏ đó là hàng thật. Tuy nhiên sự \"vắng mặt\" của ánh xanh không chứng minh viên đá ấy là giả; một số kim cương không phát quang dưới ánh sáng tia tử ngoại. Một chút ánh sáng nhẹ màu xanh lá cây, vàng hay xám có thể cho biết rằng viên đá ấy là moissanite. Mặc dù phép thử với tia tử ngoại có thể giúp thu hẹp lựa chọn của bạn trong số những khả năng, nhưng tốt nhất hãy tránh việc dựa vào kết quả kiểm tra để khẳng định một cách chắc chắn rằng viên kim cương kia là thật hay giả. Như chúng ta đã nói ở trên, một số kim cương phát quang dưới tia tử ngoại, một số thì không. Người ta cũng pha trộn những viên kim cương giả theo một cách nào đấy để chúng có thể tỏa sáng rực rỡ dưới tia tử ngoại. Vì thế không có gì là chắc chắn cả. Kim cương có cấu trúc phân tử \"thấu xạ\", giúp chúng không xuất hiện qua ảnh chụp X quang. Còn thủy tinh, đá zirconium và pha lê đều hiện rõ khi chụp X quang vì chúng có đặc tính \"không thấu xạ\" nhẹ. Nếu muốn chụp X quang viên kim cương của mình, bạn cần đem nó đến phòng thí nghiệm kiểm tra kim cương chuyên nghiệp, hoặc thương lượng với trung tâm X quang tại địa phương.","abstract":"Yêu cầu một phép thử với que dò nhiệt. Yêu cầu kiểm tra kết hợp máy thử kim cương\/đá moissanite. Lấy một chiếc kính hiển vi. Kim cương có độ nhạy cao về cân nặng. Kiểm tra viên kim cương dưới ánh sáng tia tử ngoại (UV). Làm một thử nghiệm với tia X."}
{"guid":1246,"article":"Nếu hiện tại, bạn không đang trong mối quan hệ đơn ái với người nào đó, có thể bạn sẽ đang hẹn hò hai người cùng lúc. Bạn có cảm giác với cả hai, nhưng lại muốn thiết lập mối quan hệ một vợ một chồng. Bạn nên xác định người mà bạn sẽ lựa chọn. Có khá nhiều nhân tố bạn có thể sử dụng để quyết định người phù hợp nhất với bạn. Suy nghĩ về mục tiêu của bạn. Người yêu hợp nhau sẽ sở hữu mục tiêu và giá trị tương tự nhau. Lựa chọn người mà mục tiêu của họ gần như trùng khớp với bạn. Bạn và người này cần phải có giá trị đạo đức như nhau, và mong muốn những điều tương tự nhau cho tương lai. Suy nghĩ về mức độ ảnh hưởng của từng người đến bạn. Trong mối quan hệ tình cảm, bạn bị ảnh hưởng mạnh mẽ bởi người còn lại. Bạn sẽ nhận thấy bản thân bắt chước sở thích và thị hiếu của họ. Nếu một người đang ảnh hưởng đến tính cách của bạn nhiều hơn người còn lại, họ có thể là người phù hợp với bạn. Bạn cũng cần phải cân nhắc cảm giác của mình dành cho người khác. Con người có xu hướng mê đắm người hợp với mình. Bạn có thể nhận ra rằng bạn đang ưu tiên một người nhiều hơn. Bạn cũng có thể sẽ nhấn mạnh phẩm chất tốt đẹp của một người nhiều hơn đôi chút. Nếu bạn đã đưa ra lựa chọn, bạn nên cho người còn lại biết. Tốt nhất là bạn nên trò chuyện trực tiếp với họ, nếu bạn cảm thấy thoải mái, vì vậy, hãy thông báo cho người đó biết bạn muốn thảo luận nghiêm túc với họ. Ví dụ, bạn có thể gửi tin nhắn theo kiểu \"Này anh\/em, em\/anh đang suy nghĩ về một vấn đề. Em\/anh muốn trò chuyện với anh\/em càng sớm càng tốt. Ngày mai anh\/em có rảnh rỗi đi uống cà phê không?\". Bạn cần phải kết thúc mọi chuyện một cách rõ ràng. Không nên hình thành sự mơ hồ khi chia tay. Bạn nên nhớ nêu rõ là mọi chuyện đã kết thúc. Ví dụ, \"Anh\/em đã quyết định kết thúc chuyện tình cảm trong mối quan hệ của chúng ta\". Tránh cụm từ như \"Anh\/em nghĩ rằng chúng ta nên…\" và \"Anh\/em cảm thấy…\". Những câu nói dạng này sẽ khiến bạn nghe như có vẻ không chắc chắn. Nhiều người mong muốn biết sự thật sau khi chia tay. Nếu bạn có thể cung cấp lý do, hãy thực hiện nó. Tuy nhiên, sẽ khá khó khăn khi bạn rời bỏ một người để đến với người khác. Nếu bạn cảm thấy rằng tốt nhất bạn nên giấu kín thông tin này, bạn có thể cung cấp lý do khác góp phần vào sự lựa chọn của bạn dành cho người còn lại mà không đề cập rõ ràng rằng bạn có người khác. Nếu bạn có thể nhắc đến người đó, bạn có thể nói \"Như anh biết đó, em cũng đang hẹn hò với Nam. Mặc dù em rất trân trọng khoảng thời gian hai ta bên nhau, em nghĩ Nam hợp với em hơn về lâu dài. Em muốn chỉ hẹn hò với mỗi mình anh ấy\". Vì nhiều lý do, có lẽ bạn sẽ không nhắc đến người còn lại. Thay vì nói rõ rằng bạn đã lựa chọn người khác, bạn nên nhắc đến nhân tố góp phần hình thành sự lựa chọn của bạn. Ví dụ,\"Em chỉ có cảm giác như thể về lâu dài, chúng ta không có cùng mục tiêu và giá trị. Em nghĩ tốt nhất là hai ta nên tìm người khác có cùng con đường với mình\". Một khi bạn đã chia tay một người, hãy tiến bước. Bạn nên cố gắng thiết lập mối quan hệ mới với người bạn yêu. Cảm xúc vương vấn về người đó sẽ còn đọng lại trong bạn, nhưng bạn nên hạn chế liên lạc với họ khi tập trung vào chuyện tình mới của bạn. Cùng với thời gian và khoảng cách, những cảm giác này sẽ phai nhạt.","abstract":"Đưa ra lựa chọn. Cho người mà bạn không lựa chọn biết rằng bạn muốn trò chuyện. Kết thúc mọi chuyện với sự rõ ràng. Đưa ra lý do cụ thể, nếu bạn cảm thấy thoải mái. Tiến bước với người bạn chọn."}
{"guid":1247,"article":"Đi ngủ sớm có thể khiến bạn lo lắng và bồn chồn hơn. Nghiên cứu cho thấy đi ngủ vào một giờ cố định mỗi đêm giúp cơ thể hình thành thói quen và qua đó, duy trì sức khỏe và chế độ nghỉ ngơi đầy đủ. Một buổi tối không yên ổn sẽ thêm trầm trọng nếu cơ thể phải chịu nhiệt độ quá nóng hay quá lạnh. Nghiên cứu cho thấy nhiệt độ lý tưởng cho giấc ngủ REM (rapid eye movement - mắt chuyển động nhanh) là từ 16 đến 20 độ C. Kiểm tra liệu cửa sổ đã được mở hoặc đóng (nếu cần) hay chưa và bật chế độ làm mát hay sưởi ấm phù hợp. Hãy thực hiện trước khi lên giường. Thử dùng quạt. Ngoài làm mát, quạt còn tạo tiếng ồn trắng cho căn phòng của bạn. Một khi đã có quá nhiều thứ trong đầu, suy tính thêm về mọi điều cần làm vào sáng mai chỉ khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn. Hãy ngăn chặn điều đó, hoàn thành mọi việc đóng gói, lau dọn hay giặt giũ cần thiết trước khi lên giường. Ánh sáng làm giảm sự sản xuất melatonin, hoóc-môn giúp cơ thể chìm vào giấc ngủ. Đừng xem ti vi hay sử dụng máy tính, máy tính bảng, điện thoại thông minh trước khi đi ngủ.","abstract":"Hãy lên giường như thường lệ. Giữ mát phòng. Trước khi đi ngủ, hãy chuẩn bị sẵn sàng cho sáng hôm sau. Tránh ánh sáng màn hình."}
{"guid":1248,"article":"Dùng mai đào các hốc cây có độ sâu thích hợp với loại rau định trồng. Cho một ít phân bón vào mỗi hốc, sau đó thả hạt giống hoặc nhẹ tay đặt các cây con vào đó. Lấp đầy các hốc bằng đất mặt hoặc lớp phủ nếu cần. Trong vài tuần đầu khi rau ra rễ, bạn cần giữ ẩm cho đất bề mặt. Mỗi ngày bạn dùng chức năng tưới phun để phun nhẹ toàn bộ khu vườn. Thường xuyên kiểm tra đất. Nếu thấy có vẻ khô, bạn cần phun nước lần nữa. Tránh tưới vườn ban đêm. Nếu nước đọng lại cả đêm mà không được thấm hút và không bay hơi, đây có thể là điều kiện cho nấm phát triển. Khi rau bắt đầu nảy mầm và đâm chồi, bạn hãy để ý đến những loài không phải rau đang lợi dụng phân bón và nước được bạn cung cấp để mọc lên. Dùng tay nắm sát gốc những cây này và nhẹ nhàng nhổ lên, sau đó vứt ra xa để hạt của chúng không gieo rắc trong vườn rau. Cẩn thận đừng nhổ nhầm rau mới đâm chồi. Trước khi rau bắt đầu cho quả, có lẽ bạn cần dựng hàng rào để ngăn không cho thỏ và sóc vào vườn. Một hàng rào nuôi gà thấp cũng hữu ích. Tuy nhiên nếu gần nhà có hươu nai thì bạn cần dựng hàng rào cao hơn. Tưới nước, tỉa lá và bón phân thích hợp. Tiếp tục nhổ cỏ dại suốt mùa hè khi rau mọc. Khi thu hoạch, bạn hãy hái những quả chín nhất trước và để cho các quả khác có thời gian chín.","abstract":"Đào hốc và đặt hạt giống hoặc cây con xuống. Tưới vườn. Nhổ cỏ dại. Không để các con vật vào vườn. Chăm sóc tùy theo nhu cầu của loại rau."}
{"guid":1249,"article":"Một số triệu chứng xuất hiện rõ rệt khi trẻ được 2 – 3 tuổi. Ngoài ra, trẻ có thể được chẩn đoán bệnh ở bất kỳ độ tuổi nào, đặc biệt là trong giai đoạn chuyển tiếp (ví dụ như lên trung học hoặc chuyển nhà) hoặc trong các thời kỳ căng thẳng. Những áp lực quá mức trong cuộc sống có thể khiến người tự kỷ \"đi ngược lại\" để đối phó, khiến những người thân lo lắng tìm sự chẩn đoán. Một số người chỉ được chẩn đoán khi vào đại học, khi sự phát triển khác biệt của họ trở nên rõ rệt. Tuy có một vài khác biệt, hầu hết trẻ em đều đạt các mốc phát triển theo các kiểu thức đặc trưng. Trẻ em tự kỷ thường đạt đến các mốc này muộn hơn. Một số trường hợp có thể phát triển sớm hơn, và cha mẹ của trẻ có thể coi đó là biểu hiện của một đứa trẻ thiên tài đang vật lộn hoặc đang thu mình lại. Lên ba tuổi, trẻ con thường có thể leo cầu thang, chơi với các đồ chơi khéo léo đơn giản và chơi trò đóng giả. Lên bốn tuổi, trẻ có thể kể lại những câu chuyện yêu thích, vẽ nguệch ngoạc và làm theo các hướng dẫn đơn giản. Lên năm tuổi, nói chung trẻ có thể vẽ tranh, kể về hoạt động trong ngày của mình, tự rửa tay và tập trung vào nhiệm vụ. Những trẻ tự kỷ ở lứa tuổi lớn hơn và tuổi vị thành niên có thể tuân theo một kiểu thức hoặc trình tự nghiêm ngặt, bị cuốn hút vào những mối quan tâm đặc biệt, thích thú với những đề tài thường không thuộc nhóm tuổi của trẻ, tránh giao tiếp bằng mắt và rất nhạy cảm với sự đụng chạm. Nói với bác sĩ gia đình nếu bạn lo ngại về bất cứ điểm nào trong sự phát triển của trẻ. Đừng trì hoãn nếu con bạn mất khả năng nói chuyện, các kỹ năng tự chăm sóc hoặc các kỹ năng xã hội ở bất cứ lứa tuổi nào. Hầu hết các kỹ năng bị mất đi vẫn còn \"ở đó\" và có thể lấy lại được.","abstract":"Biết khi nào có thể nhận biết chứng tự kỷ. Biết về các cột mốc thời niên thiếu. Để ý đến các kỹ năng bị mất đi."}
{"guid":1250,"article":"Xỏ dây giày từ bên dưới của giày Converse, đưa hai đầu dây giày lên qua cặp lỗ ở gần mũi giày. Bạn sẽ có một đường ngang nối hai cặp lỗ đó. Điều chỉnh cho hai đoạn dây giày bên ngoài bằng nhau. Đây là kiểu thắt dây giày quen thuộc, phổ biến nhất cho tất cả các loại giày. Kiểu này vừa đơn giản vừa thoải mái.","abstract":"Xỏ dây giày ngang qua cặp lỗ dưới cùng ở gần mũi giày."}
{"guid":1251,"article":"iMessage đã được cài đặt sẵn cho người dùng iPhone. Với người dùng Android, Hangouts (trước đây là Talk) được tích hợp sẵn. Những chương trình này cho phép gửi tin nhắn đến khách hàng trên nhiều nền tảng. Còn nhiều chương trình khác với chức năng tương tự, chẳng hạn như Skype. Để sử dụng Hangout trên PC, vào website của Hangout và tải tiện ích. Để sử dụng iMessage từ máy tính, bạn phải dùng máy Mac với OS X 10.8 trở về sau. Biểu tượng Messages nằm trên thanh công cụ Dock. Bạn cần đăng nhập bằng tài khoản tương ứng (Tài khoản Google, Apple ID hoặc Microsoft). Chọn người nhận từ danh sách liên lạc hoặc tìm kiếm bằng tên. Bạn cũng có thể nhập tên để tự gửi tin nhắn cho bản thân.","abstract":"Tải ứng dụng phù hợp với điện thoại của bạn. Chạy chương trình tương ứng trên máy tính của bạn. Gửi tin nhắn của bạn."}
{"guid":1252,"article":"Đổ thêm một ít nước đủ ngập hết hạt. Hạt hướng dương sẽ thấm hút một ít nước để không trở nên quá khô trong khi nướng. Khuấy để trộn đều muối. Ngâm hạt hướng dương trong nước muối qua đêm. Việc này sẽ giúp hạt hướng dương ngấm vị mặn. Hoặc, nếu đang vội, bạn có thể cho hạt hướng dương và nước muối vào nồi đun liu riu trong khoảng một tiếng rưỡi đến hai tiếng. Nếu không muốn hạt hướng dương bị mặn, bạn có thể bỏ qua bước này. Đổ bỏ nước muối và thấm khô hạt bằng khăn giấy. Dàn trải hạt hướng dương trên khay nướng có lót giấy nến, chỉ trải một lớp hạt. Cố gắng đừng để các hạt chồng lên nhau. Nướng hạt hướng dương khoảng 30 đến 40 phút, đến khi vỏ hạt hướng dương có màu vàng nâu. Vỏ hạt hướng dương sẽ có một đường nứt nhỏ ở giữa trong khi nướng. Thỉnh thoảng đảo các hạt để đảm bảo chúng được nướng đều hai mặt. Hạt hướng dương có thể trộn thêm 1 thìa cà phê bơ khi còn nóng và thưởng thức ngay. Hoặc, bạn có thể để hạt nguội trên khay nướng sau đó bảo quản trong hộp kín.","abstract":"Cho 1 cốc hạt hướng dương nguyên vỏ vào bát. Thêm 1\/3 đến 1\/2 cốc muối. Lọc lấy hạt. Làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 150ºC. Cho hạt hướng dương vào lò nướng. Thưởng thức và bảo quản."}
{"guid":1253,"article":"Việc thay đổi hành vi đồng phụ thuộc sẽ diễn ra rất chậm, nhưng hãy tin rằng thái độ của bạn có thể khuyến khích sự thay đổi. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng sự thay đổi này thường sẽ liên quan tới việc đối mặt với những cảm xúc cực điểm và vượt qua những nỗi sợ hãi lớn. Việc này không dễ dàng và cần phải có thời gian. Ban đầu, những người bị đồng phụ thuộc có thể phản ứng bằng cách giận dữ hoặc nổi điên. Hãy cố hết sức để không phản ứng lại những cơn bùng nổ cảm xúc đó. Đó là những phản ứng bắt nguồn từ nỗi sợ hãi và bạn không nên để chúng gây ảnh hưởng đến mình. Nếu có những lúc bạn thấy bối rối, hãy cố đừng nổi giận. Thay vào đó, hãy hít thở sâu và nghĩ kĩ về những điều mình định nói. Nếu cần, bạn có thể xin phép đi ra ngoài một phút cho tới khi đủ bình tĩnh để quay lại với tình huống hiện tại. Khi đối phó với người nhà bị đồng phụ thuộc, đôi khi, bạn sẽ quên mất sức khỏe của bản thân. Đừng để hành động của họ khiến bạn xao lãng khỏi những nhiệm vụ hàng ngày như công việc và học hành. Ngoài những nhiệm vụ hàng ngày, mỗi ngày bạn hãy chọn ra một điều để làm vì chính mình và luôn bám sát chúng. Ví dụ, bạn có thể đi chạy bộ và quay về nhà tắm nước nóng vào buổi tối. Bạn nên tìm những việc vừa ưu tiên được sức khỏe của bản thân lại vừa giúp bạn thư giãn và thoát khỏi sự căng thẳng mà người nhà bạn đem lại. Những việc này sẽ trở thành một hình thức tự chăm sóc, và nó rất quan trọng khi bạn phải đối mặt và tự giải thoát mình khỏi tình trạng đồng phụ thuộc. Chỉ vì có một người trong nhà bị đồng phụ thuộc không có nghĩa là những người khác cũng thế. Đừng để hành vi của người bị đồng phụ thuộc ảnh hưởng tới cách bạn tương tác với những người còn lại trong gia đình. Hãy đối xử với họ như thể họ đã trưởng thành về mặt cảm xúc, trừ khi họ cho bạn một lí do để không làm như vậy. Ví dụ, bạn có thể nhờ ai đó giúp bạn một cách thẳng thắn thay vì đi qua cả một quá trình tách xa nhau ra để tránh bị thao túng.","abstract":"Hãy xác định là những thay đổi sẽ diễn ra rất chậm. Tập trung vào sức khỏe và sự an yên của bản thân. Đối xử với những người khác trong nhà như thể họ đã trưởng thành về mặt cảm xúc."}
{"guid":1254,"article":"Quá trình cấy tóc bao gồm việc lấy các nang tóc khỏe mạnh từ các vùng khác trên da dầu có tóc mọc dày và cấy sang các vùng tóc thưa hoặc rụng tóc rõ rệt nhất. Kiểu thủ thuật này là lấy hàng trăm nang tóc và cấy vào những vùng cần thiết. Mặc dù phẫu thuật cấy tóc khá đắt, nhưng kết quả thì rất tốt và lâu dài. Nhiều sản phẩm trên thị trường được chấp thuận bởi FDA sử dụng công nghệ ánh sáng cường độ thấp. Mặc dù các kết quả được ghi nhận của hình thức điều trị này không đáp ứng các tiêu chuẩn khoa học về tính hiệu quả, nhưng nhiều bệnh nhân thực sự nhận thấy có kết quả khả quan. Cơ chế hoạt động của LLLT chưa được hiểu rõ, nhưng các nghiên cứu cho thấy có sự thay đổi trong mức tế bào, cải thiện mọc tóc ở nhiều người. Tuy nhiên vẫn còn nhiều việc cần làm để phát triển các sản phẩm có hiệu quả hơn. Bạn hãy trao đổi với chuyên gia dinh dưỡng để lập chế độ ăn giàu vitamin hoặc chất dinh dưỡng mà có thể bạn không thường xuyên nạp vào hoặc bác sĩ đã xác định là thiếu hụt. Uống các vitamin và thực phẩm chức năng để bổ sung liều lượng ngoài những thực phẩm có trong chế độ ăn của bạn. Sử dụng các sản phẩm có chứa omega 3 và omega 6. Các sản phẩm omega 3 và omega 6 không được chấp thuận trong điều trị rụng tóc. Tuy nhiên, một nghiên cứu tiến hành với các phụ nữ rụng tóc kiểu nữ đã cho thấy những kết quả tốt khi uống các sản phẩm chứa omega 3 và omega 6 trong 6 tháng. Một nghiên cứu khác cho thấy các kết quả tích cực khi các phụ nữ tham gia uống các sản phẩm có chứa các vitamin nhóm B và L-cysteine trong thời gian 4 tháng. Có nhiều bằng chứng khoa học cho thấy việc uống vitamin để chữa trị chứng rụng tóc có hiệu quả đáng kể trong trường hợp rối loạn dinh dưỡng. Một nghiên cứu tiến hành trong một nhóm nhỏ phụ nữ đã cho thấy những kết quả tốt trong việc điều trị rụng tóc bằng việc sử dụng melatonin. Các phụ nữ tham gia trong nghiên cứu này cho thấy sự gia tăng giai đoạn tăng trưởng của tóc và kết quả là cải thiện được tình trạng tóc thưa. Các phụ nữ trong nghiên cứu trên được dùng dung dịch melatonin 0,1% thoa vào da đầu trong 6 tháng. Đây là thử nghiệm y khoa đầu tiên trong việc dùng melatonin theo hình thức này. Vẫn cần phải nghiên cứu thêm để xác định các rủi ro có thể xảy ra trong việc sử dụng melatonin theo phương pháp này. Một nghiên cứu nhỏ thu được những kết quả khả quan trong việc sử dụng oải hương. Có rất ít bằng chứng chứng minh các liệu pháp thảo dược có hiệu quả trong điều trị rụng tóc, tuy nhiên một nghiên cứu sơ bộ đã cho thấy các kết quả tốt khi sử dụng oải hương kết hợp với các loại tinh dầu thảo mộc khác trong việc điều trị một số kiểu rụng tóc. Không sử dụng tinh dầu oải hương qua đường uống. Tình trạng kích ứng da và da đầu có thể xảy ra khi thoa tinh dầu oải hương.","abstract":"Tìm sự tư vấn từ bác sĩ phẫu thuật cấy tóc. Hỏi bác sĩ về liệu pháp ánh sáng cường độ thấp (LLLT) được phát hiện vào những năm 1960 và cho thấy có hiệu quả trong việc hỗ trợ làm lành vết thương. Uống vitamin và dưỡng chất. Hỏi bác sĩ về việc sử dụng melatonin. Cân nhắc dùng tinh dầu oải hương thoa tại chỗ."}
{"guid":1255,"article":"Vì sữa rửa mặt lấy đi lớp dầu có lợi trên da nên bạn không cần dùng vào buổi sáng. Thay vào đó, nên rửa mặt bằng nước ấm rồi vỗ khô nước. Rửa mặt bằng sữa rửa mặt vào buổi tối. Sản phẩm tẩy trang chứa cồn và các thành phần mạnh khác có thể khiến da khô, kích ứng. Dầu rửa mặt dịu nhẹ cho da hơn so với miếng tẩy trang. Bạn chỉ cần thoa dầu lên da khô rồi rửa sạch bằng nước ấm. Serum là sản phẩm dưỡng ẩm nhiều nước giúp tăng cường bổ sung nước cho da. Bạn chỉ cần dùng bông gòn hoặc tay sạch để chấm serum lên mặt. Để serum thấm vào da trước khi thoa kem dưỡng ẩm. Đối với da khô hoặc da lão hóa, kem chứa dầu không những cung cấp độ ẩm mà còn giữ ẩm trong da. Đọc nhãn sản phẩm để xem dầu có phải là một trong những thành phần đầu tiên không. Dầu khoáng hoặc petrolatum có thể giúp ích trong trường hợp da nứt nẻ hoặc bong tróc. Dầu thường xuân và dầu Jojoba có thể ngăn ngừa tình trạng mất độ ẩm trên da. Da khô và nhạy cảm đều có thể gặp tình trạng kích ứng và bong tróc. Để xoa dịu da, bạn nên chọn sản phẩm chứa thành phần dưỡng ẩm như lô hội, hoa cúc, chiết xuất trà xanh hoặc vitamin C. Cồn làm khô da và kích ứng da nhạy cảm. Đọc thành phần của tất cả sản phẩm để tránh sản phẩm chứa cồn. Bên cạnh cồn, bạn nên tránh các thành phần kích ứng da như: Hạt phỉ Bạc hà Tinh dầu khuynh diệp Hương liệu Axit","abstract":"Rửa mặt vào buổi sáng. Dùng dầu rửa mặt để tẩy trang. Dùng serum trước khi thoa kem dưỡng ẩm. Thoa kem chứa dầu. Chọn thành phần xoa dịu đối với da kích ứng. Tránh cồn và các chất làm se khác."}
{"guid":1256,"article":"Từ bây giờ bạn bắt đầu giữ lại lõi giấy vệ sinh và chuẩn bị sẵn một hộp giấy thơm để dùng khi hút thuốc lá. Bạn sẽ nhồi khăn giấy thơm vào lõi giấy vệ sinh và thổi khói qua đó để khói có mùi giống mùi giấy thơm. Bạn có thể dùng chai nước sô-đa cắt bỏ đáy để thay cho lõi giấy vệ sinh. Cách này rất hay vì chai nước đã được sản xuất với kích thước vừa miệng. Cố gắng dàn đều các tờ giấy từ đầu này đến đầu kia của ống để khói phải đi qua giấy thơm. Nếu bạn làm ống lọc khói từ chai sô-đa thì dùng sáu tới bảy tờ giấy thơm. Sau khi bạn rít một hơi, đưa một đầu của ống lọc khói lên miệng và phà khói vào đó. Cố gắng thổi tất cả khói vào ống. Khi khói đi ra qua đầu bên kia thì nó có mùi thơm như khăn giấy. Nếu bạn không biết làm ống lọc khói thì chỉ cần thổi khói vào một chiếc khăn, áo thun hay miếng vải nhúng nước. Vật liệu ẩm ướt sẽ hấp thu khói và mùi khói. Bạn nhớ sử dụng miếng vải nào không thường xuyên dùng tới và giặt nó ngay sau khi hút thuốc xong.","abstract":"Chuẩn bị vật tư cần thiết. Nhồi ba tới bốn tờ giấy thơm vào ống. Nhả khói vào ống lọc."}
{"guid":1257,"article":"Trở nên can đảm chính là thực hiện một hoạt động nào đó bất chấp sự sợ hãi. Sợ hãi là phản ứng tự nhiên của cơ thể trước tín hiệu chiến đấu hoặc đầu hàng của bộ não. Não sản sinh cortisol, một loại hormone gây căng thẳng, trong hệ thần kinh của cơ thể, khiến cơ thể bước vào giai đoạn kích động quá mức. Sợ hãi là hành vi được học hỏi dựa vào chất hóa học trong não, nhưng được củng cố bởi thế giới xung quanh đã huấn luyện chúng ta trở nên lo sợ. Học cách để đối phó và vượt qua nỗi sợ hãi xoay quanh quá trình tái đào tạo tâm trí của bản thân. Lảng tránh nỗi sợ có thể khiến chúng trở nên mạnh mẽ và hãi hùng hơn. Nền văn hóa phương Tây xem cảm xúc là sự yếu đuối và thường tìm cách để kìm nén chúng. Nhưng kiềm chế cảm xúc tiêu cực chỉ góp phần làm tăng thêm nỗi sợ hãi khi phải đối mặt với chúng, và do đó, ngày càng củng cố thêm sức mạnh của chúng. Đối mặt với nỗi sợ (trong khi vẫn bảo đảm an toàn và sự sáng suốt cho bản thân) sẽ giúp bộ não của bạn trở nên tê liệt trước sự sợ hãi và giúp bạn có thể dễ dàng đối phó với chúng hơn. Bạn càng cho phép não có nhiều thời gian để hình thành lời viện cớ cho việc không trở nên can đảm bao nhiêu, bạn càng phải chịu đựng cảm giác hoảng loạn trước hậu quả mà bạn giả định bấy nhiêu. Nếu bạn đang trong tình huống mà bạn phải tóm lấy một chú nhện, nhảy khỏi máy bay, hoặc ngỏ lời mời người khác đi chơi, bạn không nên do dự mà hãy hành động một cách dứt khoát. Củng cố thành công của bản thân bằng cách tự thưởng cho chính mình khi có khả năng đối mặt với nỗi sợ hãi. Phần thưởng có thể là món quà về mặt vật chất chẳng hạn như một chai rượu ngon, hoặc về mặt tinh thần chẳng hạn như ngừng mọi sự tương tác xã hội và tận hưởng một chương trình nào đó trên Netflix. . Trở nên chánh niệm là khi bạn hoàn toàn chú tâm vào khoảnh khắc hiện tại. Chánh niệm sẽ giúp tạo sự thay đổi cho não bộ để có thể đối phó với nỗi sợ hãi bằng thái độ hiệu quả hơn. Bạn cần phải cho phép bản thân có thời gian để học hỏi kỹ năng này vì đây là quá trình đòi hỏi bạn phải luyện tập.  Thiền là một phương pháp giúp bạn cải thiện sự chánh niệm của bản thân. Hãy tìm vị trí yên tĩnh và ngồi trong tư thế thoải mái. Bạn có thể thiền trên xe buýt, trên máy bay, hoặc bất kỳ một khu vực đông đúc nào khác, nhưng tốt nhất là bạn nên bắt đầu tại nơi yên tĩnh và không có tác nhân gây xao nhãng. Nhắm mắt lại và tập trung vào nhịp thở của bạn (suy nghĩ về từ \"vào\" khi bạn hít vào và \"ra\" khi bạn thở ra có thể giúp bạn tập trung). Thực hiện bài tập này trong vòng 20 phút. Cố gắng nhận thức về khoảnh khắc hiện tại và cảm giác của bạn. Nếu bạn trở nên phân tâm bởi các suy nghĩ khác, hãy chuyển hướng sự chú ý về với nhịp thở. Khi bạn nhận thấy bản thân đang bị lấn áp bởi nỗi sợ, sử dụng phương pháp mà bạn đã học được từ hành động thiền và chánh niệm có thể giúp bạn vượt qua quá trình này. Tập trung vào nhịp thở và hít thở sâu. Cho phép bản thân cảm nhận cảm xúc tiêu cực, nhưng hãy nhìn nhận chúng như là cảm giác mà bạn đang trải nghiệm (ví dụ: nếu bạn đang suy nghĩ \"mình sợ quá\", hãy chuyển đổi nó thành \"mình đang có suy nghĩ rằng bản thân mình đang sợ hãi\"). Đây là một sự khác biệt tinh tế, nhưng nó sẽ giúp bạn không bị điều khiển bởi suy nghĩ của chính mình. Hình dung rằng tâm trí cũng tương tự như bầu trời và cảm xúc như những đám mây, cả những điều tiêu cực lẫn tích cực, vì khi đám mây trôi qua bầu trời, chúng sẽ giúp bạn nhìn nhận chúng như một phần của chính bản thân bạn, nhưng không có quyền sai khiến cuộc sống của bạn. Bước ra khỏi vùng thoải mái của bản thân có thể hình thành cảm giác lo lắng, nhưng đây là phương pháp tuyệt vời để bạn có thể học cách trở nên dũng cảm. Thực hiện một điều nào đó mà bạn không thường làm sẽ giúp bạn đối phó với yếu tố bất ngờ vì đây là nguồn gốc hình thành nỗi sợ của bạn. Tìm hiểu cách để xử lý nỗi sợ đó trong tình huống mà bạn đã lựa chọn sẽ giúp bạn thể hiện lòng dũng cảm của mình khi hoàn cảnh bất ngờ nào đó xảy đến. Bắt đầu từ điều nhỏ nhặt. Bắt đầu bằng hành động ít khiến bạn sợ hãi và không đòi hỏi quá nhiều can đảm để có thể hoàn thành. Vì vậy, bạn có thể gửi lời mời kết bạn (friend request) trên Facebook đến người mà bạn thích, hoặc trò chuyện xã giao với nhân viên thu ngân trước khi tiến hành mời một ai đó đi chơi. Hiểu rõ giới hạn của chính mình. Có những điều cụ thể mà chúng ta chỉ đơn giản là không thể thực hiện. Có lẽ là bạn sẽ không thể nào tóm lấy con nhện đó, công khai giới tính thật sự của bạn trước vị sếp không hề thích thú với vấn đề đồng tính luyến ái, hoặc nhảy dù. Cũng không sao. Có những nỗi sợ hãi hoặc giới hạn mà bạn hoàn toàn có thể cải thiện, nhưng đôi khi, bạn sẽ phải đầu hàng trước một vài thứ. Thỉnh thoảng, không cố gắng để trở nên can đảm là điều hoàn toàn hợp lý; bạn sẽ không thể ép buộc bản thân thực hiện một hành động nào đó mà bạn không hề muốn. Bạn chỉ nên tập trung lòng dũng cảm vào việc tiến hành những công việc khác, chẳng hạn như úp một chiếc ly trên chú nhện để người khác có thể giải quyết nó, hoặc trình bày về giới tính thật của mình với cha mẹ bạn thay vì với vị sếp không ưa người đồng tính. . Sở hữu sự tự tin sẽ cho phép bạn tin tưởng vào khả năng và vào bản thân, và giúp bạn nhận thức được rằng bạn mạnh mẽ hơn nỗi sợ. Khi bạn tự tin vào chính mình, bạn sẽ dễ có thể thực hiện hành động can đảm hơn. Học cách để trở nên tự tin đòi hỏi bạn cần phải luyện tập. Có khá nhiều phương pháp để xây dựng sự tự tin:  Giả vờ cho đến khi bạn có thể thực hiện được nó. Bạn có thể đánh lừa bộ não trở nên tự tin bằng cách giả vờ rằng bạn thật sự tự tin. Hãy tự nói với bản thân rằng bạn có thể mời người mà bạn thích đi chơi và, cho dù câu trả lời của người ấy có như thế nào, bạn cũng sẽ không quan tâm đến nó quá nhiều. Bạn cũng có thể cải thiện dáng điệu của chính mình để thật sự cảm thấy tự tin và có quyền lực hơn. Bạn có thể dang rộng cánh tay hoặc đặt chúng sau đầu, và ưỡn ngực về phía trước. Không nên cho phép thất bại hoặc giới hạn ảnh hưởng đến bạn. Thất bại chỉ đơn giản có nghĩa là bạn đang cố gắng; đây là quá trình để bạn học tập, chứ không phải lảng tránh. Bạn nên nhớ nhắc nhở bản thân rằng thất bại sẽ không thể hình thành bản chất con người bạn trừ khi bạn cho phép nó. Tin tưởng ở bản thân. Sự can đảm đòi hỏi bạn phải tin tưởng ở chính mình. Bạn có thể nói với bản thân rằng bạn sở hữu khá nhiều điều tốt đẹp mà bạn có thể cung cấp cho thế giới. Hãy nhớ rằng kiêu ngạo và tự tin là hai điều hoàn toàn khác nhau.","abstract":"Nhìn nhận nỗi sợ của bản thân. Cố gắng đừng do dự. Học cách để trở nên chánh niệm Bước ra khỏi vùng thoải mái. Phát triển sự tự tin"}
{"guid":1258,"article":"Những người đang chịu tác động của rượu thường có cặp mắt díp xuống hoặc trông như buồn ngủ. Bạn nên mở to mắt và cố gắng đừng để mí mắt sụp xuống. Chớp mắt nhanh và thường xuyên. Mắt người ta rất dễ bị kích ứng khi say rượu. Bạn có thể nhỏ thuốc nhỏ mắt cho bớt đỏ. Nếu cứ đi lại xung quanh, bạn sẽ gây chú ý và có nguy cơ bước hụt hoặc ngã nhào. Mọi người sẽ không nhận ra bạn say rượu đến mức nào nếu bạn giấu được khả năng phối hợp kém cỏi của mình. Khi cần phải đi lại, hãy bước nhanh tới nơi cần đến. Quán tính hướng tới trước sẽ giúp bạn không bị loạng choạng. Vịn tay vào một vật chắc chắn (lan can, bàn, lưng ghế tựa) khi di chuyển cũng là cách để giúp não bù đắp lại tình trạng thiếu thăng bằng. Người say thường có biểu hiện lờ đờ chậm chạp. Họ chìm trong những suy nghĩ của riêng mình và lơ đãng với mọi thứ xung quanh. Bạn hãy chú ý đến môi trường quanh mình, lắng nghe tiếng mọi người trò chuyện, quan sát những sự việc diễn ra trong phòng, và phản hồi khi có ai đó cố thu thút sự chú ý của bạn. Giọng nói líu ríu, lè nhè, lặp đi lặp lại và những phát biểu không đúng mực là những dấu hiệu tố cáo người say. Rượu thường hủy hoại khả năng suy xét khiến bạn không biết giọng nói của mình nghe say xỉn thế nào. Đừng để cho những lời nói điên rồ tố giác bạn. Hãy giới hạn cuộc trò chuyện bằng những lời đáp ngắn gọn. Những ý nghĩ phức tạp rất khó diễn đạt khi bạn say rượu, và càng cố gắng giải thích thì bạn càng để lộ ra rằng mình đã uống quá chén. Hãy cố cưỡng lại khao khát bày tỏ những \"ý nghĩ tuyệt vời\" vừa này ra trong đầu: một ý tưởng kinh doanh mới, ước muốn cưới ngay cô nàng bạn vừa gặp mười lăm phút trước đó, v.v… Những ý tưởng đó vào lúc này nghe có vẻ \"đột phá\", nhưng có khả năng là không phải vậy. Thường thì tình trạng mệt mỏi tự nhiên cũng gần giống như say rượu. Nếu ai đó hỏi có phải bạn đang say không, hãy đưa ra lời giải thích hợp lý cho hành vi của bạn. Có lẽ mọi người sẽ tin bạn thôi. Cam, khoai tây chiên, bơ lạc, cà ri, tỏi, hành và kẹo bạc hà sẽ át mùi rượu (và thuốc lá) trong hơi thở. Những mùi này khá mạnh và có thể không mấy dễ chịu nhưng thường là đủ để mọi người không nghi ngờ bạn đang cố gắng che giấu mùi rượu. Khi say xỉn, cả cơ thể bạn thường bốc mùi rượu chứ không chỉ trong hơi thở. Trước khi gan hoàn tất quá trình chuyển hóa chất cồn, cơ thể bạn sẽ toát ra một mùi ngọt mà mọi người sẽ nhận ra là mùi của người say. Bạn có thể dùng nước hoa hoặc sản phẩm khử mùi có hương thơm mạnh như Old Spice để át mùi. Chất cồn làm khô miệng và tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Mùi khó chịu trong miệng thường khiến người ta liên tưởng đến mùi rượu. Nếu không thể át mùi rượu bằng các thức ăn có mùi nồng, bạn hãy làm sạch miệng. Đánh răng, dùng nước súc miệng và uống thật nhiều nước để bù nước.","abstract":"Giữ cho mắt trong và mở to. Tìm một chỗ ngồi và ở yên đó. Để ý đến hoàn cảnh xung quanh. Hạn chế nói chuyện. Bám vào các chủ đề đơn giản. Kêu ốm hoặc mệt. Ăn những thức ăn có mùi nồng. Xức nước hoa hoặc dùng sản phẩm khử mùi có hương thơm. Đánh răng."}
{"guid":1259,"article":"Mọi chính sách về y tế và chăm sóc sức khỏe cần phải có thêm các điều lệ về việc chống bắt nạt. Hãy chắc chắn là việc này được bảo vệ và hỗ trợ bởi những người quản lý và phải được thực hiện nghiêm túc đối với tất cả các cấp ở nơi làm việc. Kết hợp việc này với một chính sách mở và tổ chức các cuộc họp nhằm định hướng cho việc chống bắt nạt tại nơi làm việc, hãy chắc chắn là người lao động ở tất cả các vị trí có nhận thức về hành vi này. Thật dễ dàng nếu ngồi đó và mong mọi chuyện trôi qua, nghĩ rằng những nhân viên của bạn có thể tự giải quyết với nhau. Sẽ không thể như vậy! Đừng để vấn đề kéo dài dai dẳng giữa những nhân viên của bạn nếu như bạn muốn có một môi trường làm việc lành mạnh, năng suất và hiệu quả. Xem xét các khiếu nại một cách nghiêm túc và đầy đủ. Dù cho những lời khiếu nại có vẻ đến từ những nhân viên quá nhạy cảm và dựng chuyện từ những hiểu nhầm đơn giản. Họ cũng xứng đáng có được sự chú ý của bạn. Thường thì sự bắt nạt phát triển từ cảm giác cạnh tranh ở nơi làm việc, dẫn đến các nhân viên có cảm giác bị đe dọa bởi kỹ năng làm việc của nhân viên khác rồi cố gắng phá hoại thành quả của họ bằng cách đưa họ vào những cuộc chiến tranh tâm lý. Đó là sự khởi đầu cho một môi trường làm việc không thân thiện và những vấn đề ung nhọt khó sửa chữa. Sự cạnh tranh trong công việc dựa trên niềm tin rằng những nhân viên đều muốn là người giỏi nhất, từ đó sẽ làm việc chăm chỉ hơn khi nhận được phần thưởng cho thành công của họ. Trong khi ở một số môi trường thì sự cạnh tranh thực sự giúp tăng năng suất, thì nó cũng có thể làm biến chất các nhân viên và tạo ra một môi trường thù địch và không thân thiện. Bạn càng quan tâm nhiều hơn đến lực lượng lao động ở mọi vị trí thì càng ít có khả năng xảy ra vấn đề so với khi để họ chỉ làm việc với nhau. Giống như trong quyển sách Chúa Ruồi-- \"đừng để cha mẹ của bọn trẻ ở xa đảo, và lũ trẻ sẽ ổn\".","abstract":"Thực hiện chính sách không khoan nhượng đối với việc bắt nạt tại nơi làm việc. Hãy giải quyết những hành vi bắt nạt ngay lập tức. Loại bỏ sự cạnh tranh. Khuyến khích việc tương tác và quản lý các nhân viên."}
{"guid":1260,"article":"Có thể bạn không sử dụng nhiều dữ liệu di động đến thế, đặc biệt là nếu thiết bị thường xuyên kết nối Wi-Fi. Bạn sẽ tiết kiệm được khá nhiều tiền nếu chuyển sang gói dữ liệu giới hạn đủ để đáp ứng nhu cầu sử dụng trung bình. Bạn có thể theo dõi mức dữ liệu sử dụng trong tháng để xem trung bình là khoảng bao nhiêu. Trên Android, hãy mở phần \"Data usage\" (Sử dụng dữ liệu) trong ứng dụng Settings (Cài đặt). Còn với iOS, bạn có thể xem mức sử dụng dữ liệu di động trong phần \"Cellular\" (Dữ liệu di động) của ứng dụng Settings. Có nhiều trang web tổng hợp tất cả gói dữ liệu di động để bạn dễ so sánh. Điều này rất hữu ích trong việc quyết định xem gói nào là thích hợp nhất với bạn. Những website so sánh gói dữ liệu phổ biến bao gồm: tongdaivienthong.vn websosanh.vn tinhte.vn Gói dữ liệu không giới hạn thường đi kèm những lưu ý mà đa phần là về tốc độ giới hạn. Một số gói không giới hạn sẽ chạy thậm hơn so với gói tính theo GB, trong khi một số gói khác sẽ tăng tốc độ lên sau khi bạn sử dụng mức dung lượng dữ liệu nhất định. Những gói dữ liệu này được xem là không đáng tiền nếu phải mất đến cả phút bạn mới tải xong trang web bất kỳ. Hãy kiểm tra kỹ chi tiết của gói \"không giới hạn\" để xem có vấn đề nào mà bạn nên cân nhắc hay không. Bạn nên chọn nhà mạng có mật độ phủ sóng cao trong khu vực. Gói không giới hạn sẽ rất phí nếu như bạn không bắt được tín hiệu khi ra ngoài.","abstract":"Quyết định xem bạn có thật sự cần gói dữ liệu \"không giới hạn\". Sử dụng website để so sánh các gói dữ liệu hiện có. Đọc kỹ thông tin gói cước \"không giới hạn\". Hãy chắc chắn rằng bạn chọn gói dữ liệu di động có mức độ phủ sóng tốt."}
{"guid":1261,"article":"Bạn cần giảm lượng tinh bột tiêu thụ, nhưng đừng loại hẳn chúng ra khỏi chế độ ăn uống. Cố gắng ăn thực phẩm giàu tinh bột trong 50% bữa ăn. Cơ thể bạn cần đường glucose (tinh bột) để hoạt động. Tinh bột sẽ chuyển hóa thành năng lượng. Đừng bỏ hẳn tinh bột trừ khi bạn muốn mệt lả, kiệt sức, và cuối cùng lại lên cân nhiều hơn. Cắt bỏ hoàn toàn tinh bột, đặc biệt trong giai đoạn đang phát triển này, có thể làm hoạt động của não và khả năng sản xuất hoóc môn chậm lại. Đừng rơi vào cái bẫy ăn kiêng ít tinh bột Atkins (low-carb Atkins diet). Chế độ ăn kiêng này khuyên bạn ăn thịt và cá giàu đạm, những thực phẩm này chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol. Sử dụng quá nhiều đạm động vật (như: trứng, bơ, gà, cá, sữa chua, sữa, thịt bò, thịt cừu, thịt lợn, gà tây, v.v…) có thể làm tăng tỷ lệ bệnh tim và ung thư. hoa quả, rau củ, đỗ, cây họ đậu và ngũ cốc. Chế độ ăn uống của bạn nên dựa vào những nguyên liệu như: gạo, yến mạch, ngũ cốc Bắc Phi, diêm mạch, khoai tây và khoai lang. Có vẻ lạ khi khuyên bạn ăn gạo trắng và khoai nhưng những thực phẩm này không làm bạn bị béo. Hãy nhìn thực đơn truyền thống của Việt Nam, mặc dù thường xuyên ăn những chất bột này nhưng họ vẫn là một trong những giống người mảnh mai nhất thế giới. Ăn đến khi bạn thấy thỏa mãn, chứ đừng ăn đến no căng. Đừng hạn chế hay bỏ đói bản thân. Xu hướng ăn kiêng nhất thời này sẽ gây ra tình trạng rối loạn ăn uống và tăng cân. Ở tuổi thanh thiếu niên này, bạn vẫn đang phát triển. Bạn cần tiêu thụ lượng calo phù hợp với độ tuổi\/chiều cao\/cân nặng của mình. Ví dụ, một bạn gái năng động cần không dưới 2.000 calo mỗi ngày. Những chương trình ăn kiêng 1.000 đến 1.400 calo thường kéo dài ba ngày, bảy ngày, 10 ngày hay hai tuần, vì chúng không thể thực hiện được lâu dài. Bạn cần giảm cân theo cách có thể duy trì được chứ không chỉ là giải pháp tạm thời. Tuân thủ nghiêm ngặt sự giám sát và khuyến cáo của bác sĩ, hỏi bác sĩ về lượng calo bạn cần hấp thụ để giảm cân ổn định, tốt cho sức khỏe phù hợp với cân nặng, chiều cao, độ tuổi, giới tính và mức độ hoạt động của bạn. Nếu bạn ăn quá nhiều đạm, cơ thể bạn sẽ chuyển lượng đạm dư thừa thành đường glucose, thứ mà bạn đang cố gắng tránh khi ăn tinh bột ngay từ đầu. Mặt khác, chất béo không ảnh hưởng đến lượng đường và insulin trong máu. Giới hạn lượng chất béo bạn hấp thụ trong khoảng 35 và 60 gam mỗi ngày. Điều đó có nghĩa là chất béo chiếm từ 20% đến 35% lượng calo hấp thụ mỗi ngày. Đặt mục tiêu ăn khoảng 200 đến 350 gam tinh bột phức tạp mỗi ngày như: ngũ cốc nguyên cám, rau củ và hoa quả, chiếm 60% đến 70% lượng calo hấp thụ hàng ngày. Ăn khoảng 55 đến 95 gam đạm ít béo, bao gồm: đỗ, cây loại đậu, các loại quả hạch và hạt. Các thực phẩm này chiếm khoảng 15% đến 25% tổng lượng calo bạn hấp thụ mỗi ngày. Bạn có biết 1 chén yến mạch chứa đến 12 gam đạm không? Hãy nghĩ sáng tạo hơn, không nên chỉ coi thịt, trứng và cá là cách duy nhất để hấp thụ đạm.","abstract":"Đừng cắt bỏ tinh bột hoàn toàn. Ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật, như: Không nên ăn theo chế độ ít calo. Cân bằng chất béo, tinh bột và đạm."}
{"guid":1262,"article":"Mở trình duyệt web và nhập currency converter hoặc chuyển đổi tiền tệ vào thanh địa chỉ, sau đó chọn tiền tệ mà bạn muốn so sánh trong các khung thả xuống ở đầu kết quả của công cụ tìm kiếm. Thao tác này sẽ giúp bạn biết tỉ giá hiện tại. Chẳng hạn, nếu muốn xem tỉ giá đồng đô la so với đồng euro, bạn cần chọn Dollars trong khung phía trên và Euros ở khung bên dưới. Ứng dụng có màu xanh lá với chữ \"X\" trắng bên trong. Tùy chọn này ở phía trên bên trái cửa sổ. Trên Mac, bạn cần nhấp vào thẻ New (Mới) rồi chọn Blank Workbook. Nhập tên của đơn vị tiền tệ thứ nhất vào ô A1 (ví dụ: \"Dollars\"). Nhập giá trị của đơn vị tiền tệ thứ nhất vào ô B1. Giá trị này phải là \"1\". Nhập tên của đơn vị tiền tệ thứ hai vào ô A2 (ví dụ: \"Euros\"). Nhập tỉ giá chuyển đổi vào ô B2. Chẳng hạn, nếu bạn đang chuyển đổi từ đô la sang euro thì nhập \"Dollars\" vào ô D1. Ví dụ, nếu bạn có 10 giá trị đô la cần chuyển sang euro, hãy nhập từng giá trị đô la vào ô từ D2 đến D11. Để sử dụng ví dụ trước, bạn cần nhập \"Euros\" vào đây. Giá trị tương đương được chuyển đổi của đơn vị tiền tệ ban đầu sẽ hiện ra trong ô E2 ngay bên phải giá trị cần chuyển đổi ban đầu. Nhấp vào E2 lần nữa để chọn, sau đó nhấp đúp vào ô vuông nhỏ màu xanh lá hiển thị ở góc dưới bên phải ô E2. Cột của đơn vị tiền tệ thứ hai sẽ được lấp đầy bằng các giá trị chuyển đổi của giá trị tiền tệ trong cột ban đầu.","abstract":"Tra cứu tỉ giá chuyển đổi hiện tại. Mở Microsoft Excel. Nhấp vào Blank workbook (Tập hợp bảng tính trống). Tạo biểu đồ với thông tin chuyển đổi tiền tệ bằng cách: Nhập tên của đơn vị tiền tệ cần chuyển đổi vào ô D1. Nhập giá trị tiền tệ mà bạn muốn chuyển đổi vào cột \"D\". Nhập tên của đơn vị tiền tệ cần chuyển đổi vào ô E1. Nhấp vào E2, sau đó nhập =$B$2*D2 và nhấn ↵ Enter. Áp dụng công thức cho phần còn lại của cột tiền tệ thứ hai."}
{"guid":1263,"article":"Khứu giác của gấu cực kỳ nhạy bén và chúng liên tục kiếm ăn trong những tháng mùa hè và mùa thu. Một chiếc túi xua đuổi gấu có thể giúp che giấu mùi thức ăn để đuổi gấu đi xa. Một chiếc túi xua đuổi gấu được làm bằng polyetylen rất chắc chắn. Đặt thức ăn trong một lớp vải lót bằng nhôm riêng biệt và sau đó để vào trong túi mà gấu không thể xé ra được. Đặt toàn bộ thức ăn vào một chiếc túi nhựa chống nước, kín khí để giảm thiểu mùi hương. Con gấu nguy hiểm nhất là không nhận ra bạn đang đến. Nếu bạn gây ồn để thông báo về sự hiện diện của mình, có khả năng chúng sẽ tránh đường và để bạn yên. Nếu bạn không muốn nói chuyện, hãy mang theo một chiếc đài radio phát qua vệ tinh và mở một chương trình trò chuyện. Gấu thường hay tiếp cận một cá nhân hơn là một nhóm. Nhiều nhóm người sẽ có xu hướng tạo ra nhiều tiếng ồn hơn là một người, do đó gấu sẽ kịp trốn đi trước khi bạn gặp phải nó. Khi nhìn thấy một chú gấu, hãy chậm rãi lùi lại, và luôn để mắt đến nó. Đi hướng khác, hoặc đơn giản là quay trở lại con đường ban đầu. Nếu bạn không động đến gấu, nó có thể sẽ để bạn yên. Tuy nhiên, vào một khu vực có gấu ở đó sẽ chẳng còn an toàn nữa. Nếu bạn phát hiện ra một chú gấu, hãy ra khỏi khu vực đó.","abstract":"Mua một chiếc túi xua đuổi gấu để lưu trữ đồ ăn nhẹ. Nói chuyện, hát và tạo tiếng ồn khi ra ngoài leo núi. Leo núi cùng nhiều người để ngăn chặn gấu. Quay về đường khác nếu bạn nhìn thấy một con gấu ở xa."}
{"guid":1264,"article":"TweetDelete là dịch vụ miễn phí có khả năng xóa tweet trên tài khoản Twitter của bạn. Vì giới hạn của Twitter, TweetDelete chỉ có thể xóa 3200 tweet mới nhất. Nếu muốn đọc điều khoản trước khi chấp thuận, nhấp chuột vào nút TweetDelete terms (Điều khoản TweetDelete). Nếu chưa đăng nhập, bạn sẽ được yêu cầu thao tác ở bước này. Tại đây, bạn có thể chọn xóa tweet theo thời gian đăng. Bạn có thể chọn thời gian từ một tuần đến cả năm. Nếu không bỏ tích, TweetDelete sẽ thay mặt bạn đăng một tweet thông báo rằng bạn sử dụng dịch vụ của họ. Nếu không muốn theo dõi TweetDelete trên Twitter, bỏ tích hộp thoại \"Follow @Tweet_Delete for future updates\" (Theo dõi @Tweet_Delete để cập nhật trong tương lai). TweetDelete sẽ tiến hành xóa toàn bộ tweet trong khoảng thời gian bạn lựa chọn. Bạn sẽ thấy danh sách các ứng dụng hiện có quyền truy cập tài khoản Twitter. Đây là thao tác vô hiệu hóa kết nối giữa TweetDelete và Twitter.","abstract":"Truy cập vào http:\/\/www.tweetdelete.net. Tích vào hộp thoại chấp nhận điều khoản. Nhấp chuột vào Sign in with Twitter (Đăng nhập với Twitter). Nhấp chuột vào nút Authorize app (Ủy quyền ứng dụng). Nhấp chọn khoảng thời gian trong trình đơn thả xuống. Nhấp chuột vào hộp thoại \"Delete all my existing tweets\" (Xóa toàn bộ tweet đang tồn tại). Bỏ tích hộp thoại \"Post to my feed\" (Đăng lên trang của tôi). Nhấp chuột vào nút Activate TweetDelete (Kích hoạt TweetDelete). Truy cập https:\/\/twitter.com\/settings\/applications. Nhấp chuột vào nút Revoke Access bên cạnh TweetDelete."}
{"guid":1265,"article":"Dùng nước rửa hoa quả nếu bạn có sẵn hoặc rửa dưới vòi nước để loại bỏ đất cát, vi trùng và thuốc trừ sâu trên vỏ quả dưa. Rửa dưa hấu là bước quan trọng, vì bất cứ thứ gì trên vỏ dưa mà lưỡi dao chạm vào cũng sẽ tiếp xúc với phần ruột dưa hấu bên trong khi bạn cắt dưa thành từng lát. Một tay cầm miếng dưa hấu, tay kia từ từ cắt rời phần ruột dưa khỏi vỏ dưa.","abstract":"Rửa vỏ dưa hấu. Cắt rời ruột dưa hấu khỏi vỏ."}
{"guid":1266,"article":"Những kẻ lừa đảo thường tìm những người có vẻ yếu đuối (chẳng hạn như người góa bụa hoặc người độc thân, người lớn tuổi). Khi kẻ lừa đảo trở nên thân thiết với nạn nhân, họ sẽ nói rằng cần tiền để giải quyết chuyện khẩn cấp (chẳng hạn như thanh toán viện phí) hoặc sự kiện xảy ra bất ngờ (như mua vé máy bay để đến gặp bạn). Mặc dù những người góa bụa tuổi trung niên thường là mục tiêu của những kẻ lừa đảo qua mạng, nhưng không có ngoại lệ cho bất kỳ người dùng nào trên trang mạng hẹn hò ở phạm vi quốc tế. Mặc dù không phải kẻ lừa đảo nào cũng hành động giống nhau, nhưng gần như toàn bộ những kẻ lừa đảo thông qua dịch vụ hẹn hò đều thực hiện những hành vi sau: Không muốn trò chuyện qua dịch vụ hẹn hò (chỉ muốn nhắn tin hoặc gửi email) Liên tục hỏi những thông tin cá nhân có phần riêng tư (chẳng hạn như địa chỉ của bạn) Tỏ vẻ bi thảm, hành động khác thường hay nói cách khác là có những hành vi kỳ lạ (thông thường, bạn sẽ không muốn hẹn hò với những người này) Tỏ tình sớm hoặc không phù hợp Hồ sơ của những kẻ lừa đảo thường có thông tin khác nhau tùy thuộc vào việc họ là nam hay nữ, nhưng bạn sẽ dễ dàng nhận ra các đặc điểm sau trên hồ sơ của họ: Thu nhập cao Chiều cao trung bình Có sức thu hút Không quan tâm vấn đề chính trị Nghề nghiệp kỹ sư (đối với nam) hoặc sinh viên (đối với nữ) Từ 45 tuổi trở lên (đối với nam) hoặc dưới 30 tuổi (đối với nữ) Những kẻ lừa đảo trên trang hẹn hò trực tuyến thường nhắm vào những người lớn tuổi hơn họ. Bạn chỉ cần lưu ảnh đại diện của họ, rồi tải lên Google để tìm xem có ảnh tương tự hay không. Nếu bạn thấy nhiều trang hiển thị ảnh của họ trong phần kết quả, điều đó có nghĩa là họ không dùng ảnh của chính mình. Nếu bạn xác định rằng họ không dùng ảnh \"chính chủ\", hãy đối chất với họ. Cách này cũng sẽ lật tẩy thêm một số hành vi đáng nghi khác. Trong lúc trò chuyện, tin nhắn của những kẻ lừa đảo sẽ thiếu sự nhất quán, thường nói sai tên của chính họ hoặc tên của bạn. Tin nhắn được soạn một cách bất cẩn hoặc có sự lặp lại. Bạn nên chú ý thêm các dấu hiệu sau: Cách sử dụng từ ngữ của họ dần tồi tệ hơn. Họ thậm chí còn không quan tâm đến ngữ pháp hoặc dấu câu. Họ mắc một vài sai lầm khiến \"câu chuyện\" của họ trở nên mâu thuẫn. Hoặc, họ không bao giờ cung cấp thông tin cá nhân của bản thân. Họ có sự nhầm lẫn giữa các đại từ (anh ấy\/cô ấy) Họ đề cập những điều hoàn toàn không liên quan đến thông tin trên hồ sơ, hoặc \"không đánh mà khai\" và thậm chí không đáng tin cậy. Những kẻ lừa đảo sẽ không bao giờ chịu gặp mặt trực tiếp, và họ sẽ thường tỏ vẻ không hào hứng khi bạn đặt vấn đề. Nếu đối tượng đang trò chuyện cùng bạn thẳng thắn từ chối gặp bạn hoặc thất hứa nhiều lần, có thể họ là một kẻ lừa đảo. Hoặc, người đó yêu cầu bạn trả tiền vé máy bay hay chi phí di chuyển cho việc gặp mặt. Nếu đối tượng không muốn gặp mặt trực tiếp, bạn có thể đề nghị gọi đến số của họ (không để họ gọi cho bạn) hoặc liên lạc thông qua ứng dụng gọi thoại hay video như Skype. Nếu họ đồng ý, bạn cần chú ý đến giọng điệu và cách dùng từ ngữ của họ; nếu thái độ của họ có vẻ trái ngược với những gì bạn biết về họ, tốt nhất bạn nên tránh xa họ. Một lần nữa, nếu người đó từ chối trò chuyện với bạn qua cuộc gọi thoại hoặc video, có thể họ chính là một kẻ lừa đảo. Khi kẻ lừa đảo nghĩ rằng bạn đã \"cắn câu\", họ sẽ triển khai kế hoạch. Thông thường thì họ sẽ \"đồng ý\" gặp bạn hoặc trò chuyện với bạn, nhưng kế hoạch của họ sẽ bị gián đoạn vì vấn đề tài chính. Lưu ý, bất kỳ ai hỏi xin tiền bạn dù trong ngữ cảnh nào cũng đều là kẻ lừa đảo. Đừng mủi lòng vì những câu như \"Để có kết quả tốt đẹp, chúng ta cần tin tưởng lẫn nhau\" hoặc \"Anh nghĩ rằng em yêu anh\"; đây là hành vi thao túng cảm xúc.","abstract":"Tìm hiểu phương thức lừa đảo. Ý thức rằng ai cũng có thể bị lừa đảo. Chú ý hành vi lừa đảo. Xem hồ sơ của đối tượng. Lưu ý khoảng cách tuổi tác khi bạn là người lớn tuổi hơn. Tìm bản sao của ảnh đại diện. Phân tích kỹ những gì họ nói trong cuộc trò chuyện. Hẹn gặp họ. Đề nghị liên lạc với người đó qua việc gọi video hoặc gọi thoại. Cảnh giác với \"mồi nhử\"."}
{"guid":1267,"article":"Hít thở sâu là phương pháp khá hiệu quả để tập trung và trấn tĩnh lại. Bài tập này sẽ giúp bạn kích hoạt phản ứng thư giãn tự nhiên của cơ thể. Bạn có thể thực hiện nó khi ngồi, đứng, hoặc nằm. Bắt đầu bằng cách hít thở như thông thường. Sau đó, hít sâu không khí vào mũi trong 4 nhịp đếm. Nín thở trong 2 nhịp. Sau đó, thở ra bằng miệng trong 4 nhịp. Lặp lại bài tập này trong một vài phút để thúc đẩy sự bình tĩnh. Bạn cũng có thể thêm một câu châm ngôn vào quá trình hít thở. Bạn nên liên tục tự nhủ một điều gì đó như \"Mình là người bình tĩnh\" khi hít thở. Thiền chánh niệm sẽ giúp bạn trấn tĩnh và chống lại cảm giác hào hứng quá mức. Có lẽ bạn sẽ nghĩ rằng thiền nghe có vẻ khá nhàm chán hoặc rằng bạn sẽ không thể ngồi yên với cảm giác háo hức của mình. Đối với người mới bắt đầu, thiền có thể sẽ khó khăn đôi chút, nhưng nó đem lại rất nhiều lợi ích. Nó sẽ giúp giảm thiểu căng thẳng, gia tăng khả năng chú ý, cải thiện sự lưu tâm đối với hoạt động hằng ngày, và giảm thiểu những suy nghĩ ngăn bạn không thể trở nên hữu ích. Ngồi trong tư thế thoải mái trên ghế hoặc trên đệm. Hít thở sâu một cách chậm rãi. Chú tâm vào khoảnh khắc hiện tại bằng cách tập trung chú ý đến cảm giác khác nhau mà môi trường xung quanh đem đến cho bạn. Khi hít thở, bạn nên chú ý đến âm thanh mà bạn nghe, cảm giác của cơ thể bạn trên ghế, hoặc tập trung vào một vị trí nào đó trên bức tường trước mặt bạn. Khi bạn bắt đầu lơ là, bạn chỉ cần chuyển hướng tập trung vào điểm đó. Phương pháp tưởng tượng đòi hỏi bạn phải tập trung chú ý vào khu vực yên bình nào đó để giúp bản thân trấn tĩnh. Tương tự như các kỹ thuật khác, tưởng tượng không chỉ xoay quanh việc đem lại sự thư giãn cho bạn. Nó đồng thời cũng sẽ giúp bạn cải thiện động lực, gia tăng phong độ, tăng sự tự tin, và giúp bộ não trở nên sẵn sàng để có thể tìm đến với thành công. Bạn có thể thực hiện theo cách sau: Ngồi với tư thế thoải mái trong một căn phòng yên tĩnh. Hít thở sâu. Nhắm mắt lại và suy nghĩ về nơi bình yên. Nó có thể là địa điểm có thật hoặc chỉ có trong tưởng tượng như bãi biển xinh đẹp, hoặc dòng suối êm ả. Sử dụng các giác quan để nhận thức mùi hương, hương vị, âm thanh, và cảm giác thể chất có liên quan đến nơi đó. Bạn cũng có thể lắng nghe giọng nói của người hướng dẫn bạn thực hiện các bước tưởng tượng trong bài tập tưởng tượng có hướng dẫn. Bạn có thể dễ dàng tìm kiếm loại bài tập này trên YouTube hoặc tải chúng về máy từ trang web chuyên về lĩnh vực sức khỏe hoặc quản lý căng thẳng.","abstract":"Hít thở sâu để giúp xoa dịu cảm xúc. Thiền để kiểm soát sự phấn khích. Hình dung rằng bạn đang trong trạng thái bình tĩnh và thư giãn."}
{"guid":1268,"article":"Bạn có thể mở Terminal từ Dash, hoặc nhấn Ctrl+Alt+T. Nhập lệnh sau để cài đặt GParted. Bạn sẽ được yêu cầu nhập mật khẩu người dùng, mật khẩu này không hiện ra khi bạn nhập: sudo apt-get install gparted Nhấn phím Y khi được hỏi để tiếp tục. Mở Dash và gõ \"gparted\" để tìm GParted Partition Editor.\" Bạn sẽ thấy một thanh tượng trưng cho phân vùng ổ đĩa hiện tại và dung lượng trống trên đó. Nhấp vào trình đơn thả xuống ở góc trên bên phải để chọn ổ đĩa mà bạn muốn định dạng. Nếu bạn không phân biệt được, hãy nhìn vào kích thước ổ đĩa để xác định. Để thực hện thay đổi trong GParted, bạn cần ngắt kết nối phân vùng trước. Nhấp phải vào phân vùng trong danh sách hoặc biểu đồ và chọn \"Unmount\" (Ngắt kết nối). Phân vùng sẽ bị xóa và chuyển thành phần không xác định. Sau đó, bạn có thể tạo phân vùng mới từ phần này và định dạng ổ đĩa bằng hệ thống tập tin. Nhấp phải vào phân vùng mà bạn muốn xóa rồi kích \"Delete\". Sau khi xóa phân vùng, bạn hãy nhấp phải vào phần chưa xác định và chọn \"New\" (Mới). Quá trình tạo phân vùng mới sẽ bắt đầu. Khi tạo phân vùng mới, bạn có thể dùng con trượt để chọn bao nhiêu dung lượng mà mình muốn gán cho phân vùng đó. Sử dụng trình đơn \"File system\" để chọn định dạng cho phân vùng. Nếu bạn định dùng ổ đĩa cho nhiều hệ điều hành và thiết bị, hãy chọn \"fat32\". Nếu bạn chỉ sử dụng ổ đĩa trong Linux, chọn \"ext4.\" Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng nhận biết phân vùng trên hệ thống. Phân vùng sẽ được thêm vào hàng đợi thực hiện nằm cuối màn hình. Một trong những tính năng của Gparted là đặt lại kích thước cho phân vùng. Việc đặt lại kích thước cho phân vùng sẽ tạo ra phần trống để bạn có thể tạo thêm phân vùng mới. Về cơ bản, đều này cho phép bạn chia ổ đĩa ra làm nhiều phần mà không làm ảnh hưởng đến dữ liệu trên đó. Nhấp phải vào phân vùng mà bạn muốn đặt lại dung lượng và chọn \"Resize\/Move\" (Đặt lại kích thước\/di chuyển). Kéo các cạnh của phân vùng để tạo ổ đĩa trống trước và sau đó. Nhấp vào \"Resize\/Move\" để xác nhận thay đổi. Bạn cần tạo phân vùng mới từ phần không xác định theo hướng dẫn phía trên. Sẽ không có thay đổi nào được áp dụng với ổ đĩa cho đến khi bạn nhấp vào nút này. Sau khi nhấp chuột, tất cả phân vùng mà bạn thiết lập xóa sẽ bị xóa cùng với toàn bộ dữ liệu trên đó. Bạn cần chắc chắn về mọi thứ trước khi tiến hành. Có thể mất một lúc để hoàn tất mọi quá trình, đặc biệt là nếu bạn đang tiến hành với nhiều phân vùng hoặc ổ đĩa có dung lượng lớn. Sau khi quá trình định dạng hoàn tất, bạn có thể đóng GParted lại và tìm ổ đĩa trong danh sách ổ đĩa của chương trình Files.","abstract":"Mở Terminal. Cài đặt GParted. Khởi chạy GParted từ Dash. Chọn ổ đĩa mà bạn muốn định dạng. Ngắt kết nối phân vùng mà bạn muốn thay đổi hoặc xóa. Xóa phân vùng có sẵn. Tạo phân vùng mới. Chọn kích thước phân vùng. Chọn hệ thống tập tin của phân vùng. Đặt tên cho phân vùng. Nhấp vào \"Add\" (Thêm) khi hoàn tất việc định cấu hình cho phân vùng. Đặt lại kích thước cho phân vùng (tùy chọn). Nhấp vào dấu tích màu xanh lá để bắt đầu áp dụng thay đổi. Tìm ổ đĩa vừa định dạng."}
{"guid":1269,"article":"Chẩn đoán tâm thần phân liệt phù hợp là bước quan trọng trong việc điều trị triệu chứng của bệnh này. Tâm thần phân liệt rất khó được chẩn đoán, vì bệnh có nhiều đặc điểm tương tự với các bệnh tâm thần khác. Nhờ bác sĩ giới thiệu đến chuyên gia tâm thần, nhà tâm lý học hoặc bác sĩ chuyên khoa khác có khả năng chẩn đoán chính xác. Độ tuổi trung bình mắc bệnh tâm thần phân liệt là giai đoạn kết thúc tuổi vị thành niên cho đến đầu độ tuổi 20 ở nam giới, và ở phụ nữ là từ cuối độ tuổi 20 cho đến đầu độ tuổi 30. Trẻ em dưới 12 tuổi hoặc người lớn trên 40 tuổi hiếm khi mắc chứng tâm thần phân liệt. Việc chẩn đoán tâm thần phân liệt ở trẻ vị thành niên không phải là điều dễ dàng. Lý do là vì các dấu hiệu đầu tiên của bệnh bao gồm hành vi phổ biển ở trẻ vị thành niên: xa lánh bạn bè, không có hứng thú học tập, rối loạn giấc ngủ và dễ cáu gắt. Tâm thần phân liệt là bệnh di truyền phổ biến. Nếu người thân bị tâm thần phân liệt, bạn có nguy cơ cao mắc bệnh so với những người khác. Người Mỹ gốc Phi và gốc Tây Ban Nha có nhiều khả năng bị chẩn đoán nhầm. Bạn nên gặp chuyên gia hiểu rõ cách thức bệnh ảnh hưởng đến dân tộc thiểu số nhằm lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp nhất. Những người tâm thần phân liệt thường không nhất thiết phải biểu hiện tất cả triệu chứng. Bệnh nhân phải có hai trong số biểu hiện trong một khoảng thời gian. Triệu chứng phải có tác động đáng kể đến khả năng hoạt động của bệnh nhân, và không do nguyên nhân khác gây nên, chẳng hạn như dùng ma túy. Ảo tưởng hoặc ảo giác là triệu chứng phổ biến của tâm thần phân liệt. Ảo giác có thể bằng âm thanh hoặc hình ảnh. Những triệu chứng này thường gắn liền với nhiều cơn rối loạn tâm thần. Phát ngôn vô tổ chức là đặc điểm của sự thiếu tổ chức nhận thức ở người. Bệnh nhân có thể gặp khó khăn trong việc nắm bắt, không tập trung vào một chủ đề, hoặc phản ứng một cách bối rối và kích thích. Người này có thể dùng từ ngữ tưởng tượng, hoặc tự tạo ngôn ngữ riêng cho mình. Hành vi vô tổ chức phản ánh tình trạng mất chức năng nhận thức tạm thời do tâm thần phân liệt. Người bệnh khó hoàn thành công việc, hoặc kết thúc nhiệm vụ ngoài sự mong đợi. Hành vi lơ mơ cũng có thể là triệu chứng tâm thần phân liệt. Bệnh nhân có thể ngồi hàng giờ mà không nói chuyện hoặc không nhận thức được môi trường xung quanh. Triệu chứng âm tính của tâm thần phân liệt thường bị hiểu nhầm với trầm cảm. Bệnh bao gồm thiếu biểu hiện cảm xúc, mất đi hứng thú với hoạt động thường ngày, và\/hoặc ít nói chuyện. Thông thường những người bị tâm thần phân liệt không cảm nhận được những triệu chứng này cho nên từ chối điều trị. Một trong những đặc điểm khó nhất của tâm thần phân liệt đó là khó khăn trong việc nhận thức suy nghĩ ảo tưởng. Suy nghĩ, ý tưởng và nhận thức của bạn có thể hoàn toàn bình thường, nhưng đối với người khác lại là ảo tưởng. Đây thường là nguyên nhân căng thẳng giữa bệnh nhân và gia đình cũng như cộng đồng của họ. Gần một nửa số người được chẩn đoán mắc bệnh tâm thần phân liệt thường gặp khó khăn trong việc nhận thức suy nghĩ ảo tưởng. Phương pháp điều trị có thể giải quyết sự thiếu nhận thức. Chìa khóa để sống hòa hợp với tâm thần phân liệt đó là tìm hiểu cách thức yêu cầu giúp đỡ giải quyết vấn đề hoặc nhận thức gây rắc rối và các triệu chứng khác.","abstract":"Đi khám bác sĩ. Tìm hiểu triệu chứng của tâm thần phân liệt. Lưu ý rằng bạn không thể tự nhận xét triệu chứng của mình."}
{"guid":1270,"article":"Bỏ qua bước này nếu thiết bị Android của bạn đã có ES File Explorer. Để tải ứng dụng, bạn mở Google Play Store {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/1\\\/1e\\\/Androidgoogleplay.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/1\\\/1e\\\/Androidgoogleplay.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":531,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":876.9230769230769,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} và: Nhấn vào thanh tìm kiếm. Nhập es file explorer Nhấn vào kết quả ES File Explorer dưới thanh tìm kiếm. Nhấn vào INSTALL (CÀI ĐẶT) Nhấn vào ACCEPT (CHẤP NHẬN) khi hiện ra. Nhấn vào biểu tượng ứng dụng Chrome hình quả cầu màu đỏ, vàng, xanh lá và xanh dương. Nhấn vào thanh địa chỉ đầu màn hình, nhập savefrom.net vào và nhấn Enter hoặc Go trên bàn phím Android. Nhấn vào trường dữ liệu đầu trang, khi bàn phím Android hiện ra, bạn nhấn thêm lần nữa và chọn Paste trong trình đơn bật ra. Nút màu xanh lá này nằm giữa trang, bên trái chữ MP4 HD ngay dưới ảnh xem trước của video. Video sẽ mở ra trong trình phát video của trình duyệt. Chất lượng cao nhất có sẵn sẽ được chọn làm mặc định. Nếu bạn thấy thông báo \"Download link not found\" nghĩa là video không hoàn toàn công khai, vì thế không tải được. Một trình đơn sẽ bật ra. Video sẽ tự động được tải về bộ nhớ trong hoặc thẻ SD của thiết bị Android. Thoát Chrome, sau đó nhấn vào biểu tượng ứng dụng ES File Manager trong App Drawer. Nếu đây là lần đầu cài đặt ES File Explorer, có thể bạn cần vuốt hoặc nhấn qua một loạt màn hình giới thiệu trước khi tiếp tục. Nhấn vào tùy chọn Internal (Bộ nhớ trong) hoặc SD Card (Thẻ SD) tùy theo vị trí mà Android thường lưu tập tin tải xuống. Thư mục này nằm gần giữa trang, tuy nhiên, có thể bạn phải cuộn xuống để tìm. Tất cả tập tin tải xuống trên Android, bao gồm video Facebook Messenger, đều nằm đây. Trên một số thiết bị Android, thư mục này có tên là Download. Bạn có thể chuyển video từ thư mục \"Downloads\" vào thư mục \"Camera\", nơi lưu trữ hình ảnh của ứng dụng Photos trên Android: Nhấn và giữ trên video Facebook Messenger để mở ra một trình đơn. Nhấn vào dấu ⋮ tại một trong các góc bên phải màn hình. Nhấn vào Move to (Chuyển đến) Nhấn vào DCIM Nhấn vào Camera Nhấn OK ở cuối cửa sổ.","abstract":"Tải ứng dụng ES File Explorer. Mở Google Chrome {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/c\\\/cd\\\/Android7chrome.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/c\\\/cd\\\/Android7chrome.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}. Truy cập trang SaveFrom. Dán địa chỉ video. Nhấn vào Download. Nhấn vào dấu ⋮ ở góc dưới bên phải trình phát video. Nhấn vào biểu tượng \"Download\" {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/7\\\/78\\\/Android7download.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/7\\\/78\\\/Android7download.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} nằm trong trình đơn. Mở ES File Explorer. Chọn nơi lưu trữ. Nhấn vào Downloads. Chuyển video vào ứng dụng Photos."}
{"guid":1271,"article":"Lần đầu làm quen với Song Ngư, bạn hãy thu hút sự chú ý của nàng bằng cách gợi mở những cuộc trò chuyện lý thú. Nàng sẽ không để mắt đến những anh chàng chỉ biết ngồi đó mỉm cười và gật đầu. Hãy kể những điều thú vị mà hôm nào đó bạn đã từng đọc được hoặc hỏi nàng về những điểm chung của cả hai. Nàng sẽ thích thú trước sự nhiệt tình và trí tuệ của bạn. Con gái thuộc cung Song Ngư dịu dàng, chu đáo và đầy lòng trắc ẩn. Nàng không thuộc kiểu các cô gái mà bạn có thể tán tỉnh rồi rời bỏ! Thế nên bạn cần tìm hiểu nàng đôi chút trước khi tiến tới. Dù sao thì nàng cũng không vội vàng trong tình cảm. Nếu muốn có mối quan hệ bền chặt với Song Ngư, bạn cần phải làm bạn với nàng trước đã.  {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/2\\\/26\\\/Date-a-Virgo-Man-Step-01.jpg\\\/v4-460px-Date-a-Virgo-Man-Step-01.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/2\\\/26\\\/Date-a-Virgo-Man-Step-01.jpg\\\/v4-760px-Date-a-Virgo-Man-Step-01.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":570,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} Những cô gái Song Ngư dịu dàng thích sự lãng mạn như tiểu thuyết. Nàng thích nhận được những lá thư tình! Nàng muốn người đàn ông của mình trải qua nghi thức mà ông bà chúng ta đã trải qua. Những ngôn từ và dự định cần phải đi trước mọi hành động! Vậy thì, bạn hãy rót vào tai nàng những lời tán dương rằng nàng thật tuyệt vời và bạn muốn mời nàng đi chơi. Nàng sẽ mềm lòng trước những lời tán tỉnh của bạn. Đừng ngừng việc này khi tình cảm giữa hai người đã bắt đầu nhen nhóm! Nếu đã từng tán tỉnh nàng với những nụ hôn trên má và những lá thư tình, bạn hãy tiếp tục làm như vậy. Đừng chỉ biểu diễn – hãy biến những cử chỉ đó thành một phần trong tính cách của bạn. Điều này sẽ thổi bùng ngọn lửa tình yêu và duy trì mối quan hệ lâu dài.  {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/2\\\/23\\\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-02Bullet01.jpg\\\/v4-460px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-02Bullet01.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/2\\\/23\\\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-02Bullet01.jpg\\\/v4-760px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-02Bullet01.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":570,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} Khi mọi thứ còn chưa rõ ràng, nàng song Ngư muốn tìm một chàng trai truyền thống, khiêm nhường và ngọt ngào. Bạn hãy cho nàng biết rằng những chàng hiệp sĩ vẫn còn đây bằng phong cách của bạn. Mở cửa giúp nàng. Chi trả các hóa đơn. Khoác chiếc áo lên vai nàng. Hôn tay nàng. Đừng đòi hỏi quá nhiều, rồi nàng sẽ trao cho bạn cả tất cả những gì nàng có. Song Ngư đòi hỏi khe khắt về cách ứng xử khéo léo. Nàng sẽ không dung thứ nếu bạn quát mắng người phục vụ bàn hoặc ăn cả chiếc bánh pizza mà không chịu góp tiền. Đối với nàng, phong thái là điều rất quan trọng. Hãy cư xử lịch thiệp với nàng và với mọi người xung quanh – tất cả chúng ta đều có thể học theo nàng!  {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/6\\\/6f\\\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-03Bullet01.jpg\\\/v4-460px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-03Bullet01.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/6\\\/6f\\\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-03Bullet01.jpg\\\/v4-760px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-03Bullet01.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":570,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} Một chuyến bay trên khinh khí cầu qua bầu trời vùng ngoại ô nước Pháp sẽ không phải là ý tưởng hay để tạo nên khoảnh khắc lãng mạn đáng nhớ khi bạn chinh phục Song Ngư. Những thứ hoành tráng như vậy đối với nàng là vô nghĩa. Nàng yêu những điều thầm lặng và có ý nghĩa chứ không phải là những cử chỉ phô trương hoặc thô thiển. Nếu đó là những cử chỉ hào hiệp thì nàng sẽ đón nhận. Nếu bạn khiến Song Ngư nghi ngờ rằng bạn có động cơ sâu xa nào đó (liệu đó là gì nhỉ?), nàng sẽ rời bỏ bạn không thương tiếc. Mở bài hát nàng yêu thích trong khi bạn nấu bữa tối. Đem đến cho nàng ly cà phê đúng kiểu của nàng khi bạn biết rằng nàng vừa trải qua một ngày dài ở nơi làm việc. Những điều nhỏ bé đến từng chi tiết sẽ cho nàng thấy bạn quan tâm tâm đến nàng nhường nào.  {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/7\\\/70\\\/Comfort-a-Girl-Step-10.jpg\\\/v4-460px-Comfort-a-Girl-Step-10.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/7\\\/70\\\/Comfort-a-Girl-Step-10.jpg\\\/v4-760px-Comfort-a-Girl-Step-10.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":570,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} Song Ngư muốn người đàn ông của nàng biết nàng là ai – rốt cuộc thì điều mà nàng đang tìm kiếm là sự chở che và ủng hộ. Nàng cần một người có thể cho nàng những điều đó và cùng đồng hành với nàng trên chuyến hành trình đi suốt cuộc đời. Hãy là chính mình! Nếu bạn không chân thành, nàng sẽ nhìn thấu ruột gan bạn. Nàng rất tinh ý trong việc nhận biết động cơ và tính cách – cứ thử giả tạo trước nàng mà xem, chắc chắn nàng sẽ phát hiện ra ngay.  {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/5\\\/5d\\\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-05Bullet01.jpg\\\/v4-460px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-05Bullet01.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/5\\\/5d\\\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-05Bullet01.jpg\\\/v4-760px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-05Bullet01.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":570,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}","abstract":"Chủ động trò chuyện. Tán tỉnh Song Ngư đúng kiểu nàng thích. Hãy lịch thiệp và hào hiệp. Chọn những cử chỉ lãng mạn giản dị. Hãy tự tin."}
{"guid":1272,"article":"Đảm bảo rằng địa chỉ email này không chứa các thông tin cá nhân, và không bị gắn kết với bất kỳ tài khoản nào có lưu thông tin cá nhân của bạn. Nhấn vào đây để biết chi tiết cách tạo một địa chỉ email phụ. Các công cụ tìm kiếm chủ yếu như Google, Bing và Yahoo! đều theo dấu các tìm kiếm của bạn và gắn chúng với địa chỉ IP của bạn. Thay vào đó hãy sử dụng công cụ tìm kiếm thay thế nhưng không theo dấu các tìm kiếm của bạn, ví dụ như DuckDuckGo hoặc StartPage. Nếu bạn sử dụng mạng internet hơn một tuần, nhiều khả năng bạn có một số mật khẩu cần phải ghi nhớ. Bạn rất dễ sử dụng chung một mật khẩu, hoặc nếu có khác thì chỉ thay đổi chút ít, cho nhiều trang khác nhau để đơn giản sử dụng, nhưng đây lại là một nguy cơ bảo mật nghiêm trọng. Nếu một trang web với mật khẩu và email của bạn bị tấn công, mọi trang mà bạn sử dụng chung sự kết hợp về mật khẩu và email cũng lâm vào nguy cơ tương tự. Chính vì vậy, một chương trình quản lý mật khẩu sẽ ghi nhớ các mật khẩu cho mỗi trang bạn vào và cho phép bạn tạo các mật khẩu mạnh và ngẫu nhiên cho mỗi trang. Nhấn vào đây để xem hướng dẫn chi tiết cách cài đặt một chương trình quản lý mật khẩu. Với một chương trình quản lý mật khẩu, bạn không cần phải lo lắng về chuyện tạo một mật khẩu dễ nhớ nữa. Thay vì thế, bạn có thể tạo các mật khẩu mạnh mà hầu như không thể bẻ gãy được.\"Kz2Jh@ds3a$gs*F%7\" là một mật khẩu mạnh hơn so với \"MyDogName1983\".","abstract":"Sử dụng một email có thể bỏ đi (email phụ) để đăng ký với các trang mạng. Sử dụng các công cụ tìm kiếm bảo vệ sự riêng tư của người dùng. Sử dụng một chương trình quản lý mật khẩu để giữ cho mật khẩu của bạn đủ mạnh."}
{"guid":1273,"article":"Bước này sẽ mở trang \"Account Information\" (Thông tin tài khoản). Outlook cho phép bạn cài mật khẩu cho tập tin dữ liệu Outlook (PST). Sau khi đặt mật khẩu cho tập tin PST, người dùng sẽ được yêu cầu nhập mật khẩu để mở tài khoản email trong Outlook. Để thay đổi mật khẩu tập tin PST, bạn phải nhập mật khẩu ban đầu. Bạn không thể mở Outlook hoặc thay đổi mật khẩu tập tin PST nếu quên mật khẩu ban đầu. Cửa sổ Account Settings sẽ mở ra. Bước này sẽ hiển thị thông tin tập tin dữ liệu Outlook. Cửa sổ cài đặt tập tin dữ liệu sẽ mở ra. Bạn sẽ không thể nhấp vào nút này nếu đang sử dụng tài khoản Exchange. Trong trường hợp này, mật khẩu Exchange của bạn cũng được sử dụng để bảo vệ dữ liệu. Nhập mật khẩu cũ, sau đó nhập mật khẩu mới hai lần. Bạn không thể thay đổi mật khẩu tập tin dữ liệu nếu bạn không biết mật khẩu cũ.","abstract":"Nhấp vào thẻ \"File\" (Tập tin) và chọn \"Info\" (Thông tin). Nhấp vào \"Account Settings\" (Cài đặt tài khoản), sau đó chọn \"Account Settings.\" Nhấp vào thẻ \"Data File\" (Tập tin dữ liệu). Chọn \"Outlook Data File\" (Tập tin dữ liệu Outlook) và chọn \"Settings\" (Cài đặt). Nhấp vào nút \"Change Password\" (Thay đổi mật khẩu). Nhập mật khẩu cũ và tạo mật khẩu mới."}
{"guid":1274,"article":"Đổ 2,5 cốc (600ml) nước vào một cái nồi có nắp với kích thước trung bình. Để cơm chín đều thì nồi phải có nắp đóng kín để nhiệt và hơi nước không thoát ra ngoài. Đảm bảo không dùng nồi quá nhỏ vì gạo sẽ nở ra gấp ba lần sau khi được nấu chín. Cũng giống như mì sợi, muối được dùng để làm dậy hương thơm tự nhiên của gạo. Mục đích bỏ muối không phải để tạo vị mặn cho cơm. Cho thêm các gia vị khác nếu bạn muốn cơm có thêm vị khác ngoài vị mặn. Đổ 2 cốc (470ml) gạo basmati đã vo và ngâm vào nồi và dùng thìa trộn gạo với nước. Đây là lần duy nhất bạn phải trộn gạo trong suốt quá trình nấu. Việc khuấy trộn trong khi đang nấu sẽ kích hoạt tinh bột và khiến cơm dính hơn. Mở bếp ở mức nhiệt cao. Sau khi nước sôi, giảm nhiệt, đậy nắp và để nồi cơm sôi liu riu 15-40 phút cho đến khi tất cả nước thấm vô gạo. Sự chênh lệch về thời gian nấu chủ yếu phụ thuộc vào thời gian bạn ngâm gạo. Nếu bạn ngâm gạo 30 phút, thời gian nấu sẽ gần 40 phút. Nếu bạn ngâm gạo qua đêm, thời gian nấu sẽ gần 15 phút. Quan trọng là bạn phải giảm nhiệt và để sôi liu riu sau khi nước đã sôi. Gạo được nấu chín quá nhanh với mức nhiệt cao sẽ cứng vì nước bốc hơi hết. Lõi bên trong hạt gạo cũng sẽ bị bể. Nhanh tay mở nắp và dùng nĩa xúc ra một ít cơm. Lập tức đóng nắp lại. Nếu cơm mềm và nước đã hấp thu hoàn toàn thì cơm đã chín. Nếu không, bạn cần nấu thêm 2-4 phút. Bạn có thể phải thêm nước nếu cơm chưa mềm nhưng nước đã hấp thu hết. Thêm nước từ từ với ¼ cốc (60ml) nước. Sau khi nấu xong, nhấc nồi khỏi bếp và mở nắp ra. Gấp chiếc khăn lại và trùm lên nồi, và nhanh tay đóng nắp lại. Chiếc khăn sẽ giúp làm chín gạo và khiến cơm xốp hơn. Nó cũng hấp thu lượng hơi nước thừa để không nhỏ trở xuống cơm. Đừng mở nắp trong thời gian này, nếu bạn mở nắp hơi nước sẽ thoát ra và cơm không chín hoàn toàn. Sử dụng nĩa để đảo cơm trong nồi lên. Để nồi cơm mở nắp vài phút cho cơm ráo nước. Mục đích đảo cơm là để hơi nước còn lại thoát ra và hạt cơm ráo nước. Sử dụng một chiếc thìa lớn để xới cơm ra bát. Bạn có thể ăn cơm không hoặc ăn chung với món ăn khác.","abstract":"Chuẩn bị nước. Sau đó, thêm khoảng 1 thìa cà phê (5ml) muối vào nước. Trộn gạo với nước. Nấu sôi nồi cơm, sau đó duy trì nhiệt ở mức liu riu. Kiểm tra để xem cơm chín chưa. Nhấc nồi khỏi bếp và dùng chiếc khăn trùm lên. Để nồi cơm đóng nắp trong 10 phút. Mở nắp cùng với chiếc khăn ra và đảo cơm lên. Xới cơm ra bát."}
{"guid":1275,"article":"Dành thời gian tâm sự với một người bạn thân hoặc người trong gia đình về những chuyện đang diễn ra. Đôi khi bạn bè và người thân sẽ giúp bạn có cái nhìn sáng suốt hơn, bởi vì họ là người ngoài cuộc. Bạn hãy kể cho họ nghe cảm giác của mình khi bạn ở bên người kia và hỏi xem họ nghĩ sao. Tốt nhất là nên chọn một người bạn không biết người kia để tránh những chuyện ồn ào hoặc lộ bí mật có thể xảy ra. Cố gắng đừng giận bạn của bạn nếu họ có nói điều gì đó mà bạn không muốn nghe. Nhiều người không chịu được cảm giác chỉ có một mình, dù là trong thời gian ngắn. Nếu bạn không thích ở một mình và đang tìm kiếm ai đó để bầu bạn thì có lẽ cảm giác của bạn không phải là thật. Nếu bạn vừa mới dọn đến một thành phố mới và không có bạn bè nào ở đó, vậy thì rất có thể bạn chỉ muốn tìm một người để làm bạn. Nếu muốn vượt qua cảm giác này, bạn có thể học cách tận hưởng thời gian ở một mình. Đôi khi đây lại là cách tốt nhất để bạn nhận biết liệu mình có thích ai đó hay không, vì nó cho bạn thấy cảm giác của mình như thế nào khi không có người ấy ở bên cạnh. Trong nhiều trường hợp, ghen tuông là một biểu hiện chắc chắn cho thấy bạn có quan tâm đến ai đó hay không. Cảm giác ghen có thể rất khó chịu và đau khổ. Nếu bạn buồn bực hoặc tức giận khi thấy người ấy đi chơi với một người mà dường như họ cũng có tình cảm thì rất có thể là bạn thực sự thích họ. Ghen tuông đôi khi cũng tốt, nhưng nó có thể nhanh chóng biến thành một cách để người ta kiểm soát nhau. Bạn hãy cố gắng đừng quá giận dữ khi người mà bạn thích ở bên cạnh những người khác, biết đâu có thể họ đang nghĩ về bạn! Nếu trước đây bạn gặp rắc rối vì ghen tuông, hoặc bạn cảm thấy như cơn giận dữ của mình vượt khỏi tầm kiểm soát, hãy cân nhắc học cách kiểm soát tính ghen tuông trước khi bước vào một mối quan hệ.","abstract":"Chia sẻ cảm giác của bạn với người mà bạn tin cậy. Tự hỏi liệu có phải bạn sợ cô đơn không. Xét xem bạn có ghen không."}
{"guid":1276,"article":"Bạn không nên vội vàng bật \"chế độ lãng mạn\". Hãy thử xem phản ứng của cô ấy đối với những lời khen và hành động như muốn nói \"Anh mến em\". Nếu nàng mỉm cười, e thẹn, xấu hổ hay phản ứng tương tự thì có thể nàng đã nắm bắt được tín hiệu mà bạn đang gửi đi. Lắng nghe cô ấy: \"Kể mình nghe xem hôm nay bạn thế nào?\" Khi nhận những món quà hay đồ lưu niệm mà cô ấy tặng: \"Thế là anh đã có một món đồ gợi nhắc anh nhớ đến em.\" Chủ động gặp cô ấy, dù chỉ một lúc ngắn ngủi, \"Tối nay tớ có việc đi ngang nhà cậu – có muốn làm một cốc cà phê với tớ không?\" Đừng nên làm điều đó ở chốn đông người. Điều này có thể khiến cô ấy cảm thấy không thoải mái và bị mắc kẹt, dẫn đến trả lời điều mà cô ấy không thực sự nghĩ. Đưa nàng đến nơi có khung cảnh đep và yên tĩnh để nàng cảm thấy thư giãn trước khi nghe bạn nói điều quan trọng. \"Anh có chuyện này muốn nói riêng với em. Em rảnh không? \" \"Đi dạo một chút nhé, mình có điều cần tâm sự với bạn.\" \"______ơi, anh gặp em một chút nhé?\" Thể hiện rằng bạn thực sự thích bầu bạn với cô ấy và cảm thấy rất vui khi hai bạn ở cùng nhau. Nói nhanh để còn vào trọng tâm nhanh hơn. \"Cậu có biết cậu tuyệt vời lắm không? Thú vị đến kinh ngạc ấy!\" \"Năm nay mình thật sự rất vui khi được quen biết cậu.\" \"Em biết không, anh có thể tâm sự với em mọi điều. Em thật là một người bạn quý giá.\" Đây là phần khó nhất, nhưng nếu bạn hít một hơi thật sâu, đếm đến ba và nói ra, bạn sẽ thấy thoải mái hơn nhiều. Bạn nên tự hào vì sự dũng cảm của mình, miễn là nó xuất phát từ trái tim. \"Anh mến em.\" \"Mình chỉ muốn bạn biết là mình rất thích bạn.\" \"Tớ không thể giả vờ là không có cảm giác gì với cậu nữa. Cậu đáng yêu đến mức tớ không thể nào không yêu được.\" \"Anh rất vui vì được làm bạn với em. Nhưng anh sẽ càng hạnh phúc hơn nếu chúng ta có thể tiến xa hơn nữa.\" Cô ấy có thể hoàn toàn bất ngờ trước lời tỏ tình của bạn và cần thời gian để suy ngẫm về điều đó. Hãy cho nàng thời gian. \"Có thể em không cảm thấy giống anh, nhưng anh thật sự cần phải nói cho em biết rằng anh rất mến em.\" \"Anh không muốn làm em cảm thấy quá đột ngột hay bị áp lực! Anh chỉ muốn em biết cảm giác của anh thôi.\" \"Mình biết là nói ngay một lúc là quá nhiều. Mình đã có nhiều thời gian để suy nghĩ về điều này hơn bạn. Bạn cứ suy nghĩ bao lâu tùy thích, mình sẽ chờ và sẵn lòng nói chuyện với bạn bất cứ khi nào.\" Chuẩn bị một ngày và thời gian đặc biệt để hẹn hò. Nếu nàng đồng ý tiến xa hơn, bạn hãy \"chính thức hóa\" bằng một buổi tối hẹn hò lãng mạn với nàng. \"Anh thật sự rất vui mỗi khi được ở cạnh em và anh mong mình có cơ hội để làm em vui vẻ như em đã làm với anh. Em có muốn đi ăn tối với anh vào thứ Sáu và cho anh cơ hội đó không?\" \"Tớ rất vinh dự nếu cậu cho tớ một cơ hội để biết về cậu nhiều hơn. Cậu có muốn đi đến hội chợ cuối tuần này với tớ không? \" \"Này, mình có mấy vé xem đá bóng cuối tuần này. Mình sẽ rất vui nếu bạn đi cùng và chúng ta sẽ có nhiều thời gian hơn để chuyện trò, chỉ hai chúng ta thôi.\" Những cảnh và câu thoại trong phim không thật sự hiệu quả ngoài đời thực. Chỉ cần là chính mình và thể hiện một cách thật đơn giản – đó là tất cả những gì bạn cần để giải phóng cảm xúc của mình. Một số điều tối kị không nên nói hoặc làm bao gồm: \"Anh yêu em.\" Hơi sớm để nói điều đó, đặc biệt là nếu đây là lần đầu tiên cô ấy được tỏ tình. \"Nếu như chúng ta không thể hẹn hò thì anh cũng không muốn làm bạn.\" Kiểu \"tối hậu thư\" này khiến người ta thấy bế tắc và tệ hại. Nó không phải là tình huống lãng mạn. \"Anh đã bị em mê hoặc bao nhiêu tháng trời nay.\" Bạn cần cố gắng nói một cách bình thường nhất. Bạn muốn cô ấy cảm thấy thân thiện và an toàn chứ không phải bị áp lực một cách đột ngột. \"Anh thích em như ong yêu mật, như gió yêu biển, vân vân và vân vân....\" Hãy nói một cách đơn giản và trực tiếp.","abstract":"Thăm dò bằng những lời khen và thái độ thân thiện. Nói chuyện riêng với cô ấy khi bạn đã sẵn sàng cho nàng biết cảm xúc của mình. Cho người ấy biết một cách ngắn gọn rằng bạn trân trọng tình bạn này. Hít thở sâu và nói cho cô ấy biết cảm giác của bạn. Đảm bảo với cô ấy rằng nàng sẽ không phải đưa ra quyết định ngay nếu cần thời gian để suy nghĩ. Mời cô ấy đi chơi. Tránh những cử chỉ kịch tính hay quá \"lãng mạn\"."}
{"guid":1277,"article":"Để huấn luyện vẹt đi vệ sinh, bạn cần chú ý đến hành vi của nó ngay trước khi nó đi vệ sinh. Bạn cũng nên lưu ý tần suất vẹt đi vệ sinh. Bằng cách đó, bạn sẽ biết khi nào và số lần cần phải mang vẹt đến khu vực vệ sinh. Đa số vẹt thường hạ thấp người một chút và nhổng đuôi lên khi chúng đi vệ sinh. Hãy quan sát con chim để xem nó có hành động gì khi chuẩn bị đi vệ sinh. Ngoài ra, bạn cần theo dõi tần suất nó đi tiêu. Vẹt có thể đi tiêu khá thường xuyên, khoảng mỗi 15 phút. Sau một thời gian quan sát, bạn sẽ biết bao lâu phải mang vẹt đến khu vực vệ sinh. Bạn nên chọn một câu mệnh lệnh để khuyến khích hành vi ở vẹt. Bạn sẽ nói một câu nào đó mỗi khi thấy vẹt hạ thấp người để cảnh báo nó cần phải đến khu vực đi vệ sinh. Chọn một câu đơn giản như \"Đi vệ sinh\" để dạy cho nó biết chỗ đi vệ sinh. Bạn nên dành riêng một khu vực trong chuồng chim để nó đi vệ sinh. Đa số mọi người đều dùng những thứ như giỏ rác, lót một tờ báo hay khăn giấy tại vị trí nào đó trong nhà. Bạn cũng có thể dùng đĩa giấy. Đảm bảo chọn một nơi nào đó mà chim dễ dàng tiếp cận.","abstract":"Quan sát hành vi tự nhiên của vẹt. Chọn câu mệnh lệnh. Tạo khu vực đi vệ sinh."}
{"guid":1278,"article":"Dùng máy tạo ẩm hoặc máy phun sương mát để giúp giảm viêm xoang. Bạn cũng có thể hít thở không khí ẩm bằng cách đổ đầy chậu nước nóng, ghé đầu trên chậu nước (cẩn thận đừng cúi sát quá) và trùm khăn qua đầu. Hít hơi nước tỏa ra. Hoặc bạn có thể tắm vòi sen nước nóng và hít thở trong làn hơi nước. Cố gắng hít thở không khí ẩm mỗi ngày từ hai đến bốn lần, mỗi lần 10-20 phút. Độ ẩm trong nhà cần phải ở mức 45%. Độ ẩm dưới 30% là quá thấp, và trên 50% là quá cao. Bạn có thể dùng ẩm kế để đo độ ẩm trong nhà. Chườm nóng và lạnh luân phiên nhau. Chườm gạc nóng lên các xoang trong ba phút, sau đó chườm lạnh trong 30 giây. Bạn có thể lặp lại động tác này ba lần cho một lần chườm nóng lạnh, mỗi ngày hai đến sáu lần. Bạn có thể thay thế gạc bằng cách nhúng khăn vào nước nóng hoặc lạnh, vắt bớt nước và đắp lên mặt, cũng có hiệu quả tương tự. Bạn cần uống nhiều chất lỏng để làm loãng dịch nhầy trong các xoang, giúp dịch nhầy thoát ra dễ dàng hơn, đồng thời giữ đủ nước cho toàn bộ cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nam giới nên uống 13 cốc, nữ giới nên uống 9 cốc nước mỗi ngày. Nhiều người thấy rằng uống chất lỏng nóng cũng có ích. Bạn hãy thưởng thức tách trà nóng yêu thích hoặc uống nước luộc thịt để làm loãng dịch nhầy. Dùng theo hướng dẫn trên vỏ hộp thuốc, tối đa 6 lần mỗi ngày. Nước muối xịt mũi giúp lông mũi khỏe mạnh, giảm viêm trong mũi và chữa các xoang bị viêm. Nó cũng làm ẩm hốc mũi khiến dịch tiết khô được loại bỏ và giúp dịch nhầy thoát ra dễ dàng hơn. Nước muối xịt mũi cũng có thể giúp loại bỏ phấn hoa, giúp giảm tình trạng dị ứng, một nguyên nhân gây đau đầu xoang. Bạn có thể tự pha dung dịch muối bằng cách hòa 2-3 thìa cà phê muối với 240ml nước cất, nước vô trùng hoặc nước sôi để nguội. Hòa tan và thêm vào một thìa cà phê muối nở. Dùng ống bơm cao su hoặc ống nhỏ giọt để bơm vào hốc mũi, có thể thực hiện đến 6 lần mỗi ngày. Pha dung dịch nước muối và rót vào bình rửa mũi. Đứng trước bồn rửa và ngả về phía trước. Nghiêng đầu sang một bên và rót dung dịch thẳng vào một bên lỗ mũi, chú ý sao cho dòng nước muối chảy về phía sau đầu. Dung dịch muối sẽ chảy vào khoang mũi và xuống cuống họng. Nhẹ nhàng xì mũi và nhổ nước muối ra. Lặp lại với lỗ mũi bên kia. Việc rửa mũi có thể giúp giảm viêm xoang và thoát dịch nhầy. Nó cũng giúp loại bỏ các chất kích ứng và dị ứng ra khỏi xoang. Dung dịch trong bình rửa mũi phải được tiệt trùng bằng cách đun sôi hoặc dùng nước cất.","abstract":"Làm ẩm không khí. Chườm nóng lạnh. Uống đủ nước. Sử dụng nước muối xịt mũi. Dùng bình rửa mũi."}
{"guid":1279,"article":"Đặt tình cảm vào cuộc trò chuyện bằng những câu hỏi mở để thể hiện sự quan tâm của bạn. Trao đổi một cách chân thành và sâu sắc. Việc này cho thấy bạn tin tưởng bạn trai và anh ấy cũng sẽ trao niềm tin cho bạn. Bạn có thể hỏi thăm những việc thường ngày, sở thích hoặc gia đình của anh ấy. Những cuộc trò chuyện sâu sắc không nhất thiết phải nhắc đến ý nghĩa của cuộc sống hoặc vấn đề chính trị. Bạn có thể đặt câu hỏi về những chuyện mà anh ấy đã kể trước đó để cho thấy bạn luôn nhớ mọi chi tiết. Thử đặt những câu hỏi như \"Gia đình anh thế nào? Sức khỏe của mẹ anh vẫn tốt chứ?\" hoặc \"Lâu rồi em không nghe anh nhắc đến chuyện trồng cây kiểng. Mấy chậu cây kiểng của anh thế nào rồi?\". Bạn cũng có thể nói \"Em vừa thấy một bài quảng cáo về du lịch khám phá. Tự nhiên em nghĩ đến anh và mong muốn được đi phượt của anh\". Cách để cho bạn trai biết bạn yêu anh ấy là chú tâm lắng nghe. Đôi khi, anh ấy sẽ cần sự chú ý của bạn trong khi kể chuyện. Những chuyện đó có thể không quan trọng với bạn hoặc có vẻ vô nghĩa, nhưng lại rất có ý nghĩa với anh ấy. Việc lắng nghe sẽ giúp cả hai bạn cảm thấy gắn kết và thể hiện sự quan tâm của bạn dành cho anh ấy. Khi trò chuyện, bạn nên nhớ giữ tiếp xúc mắt và luôn nhìn anh ấy. Chú tâm lắng nghe những gì anh ấy nói. Bạn có thể lặp lại nội dung, đặt câu hỏi hoặc thêm ý tưởng cho câu chuyện của anh ấy. Tránh dùng các thiết bị điện tử để giúp bạn không bị xao lãng trong khi trò chuyện với anh ấy. Đàn ông thường muốn cảm thấy nam tính và được cảm kích - vốn là hai điều làm tăng lòng tự trọng của họ. Bạn cũng có thể cho anh ấy thấy tình cảm của mình bằng cách khen ngợi. Chỉ cần đảm bảo lời khen đó là thật lòng và không giả dối để tránh gây tác dụng ngược làm ảnh hưởng đến mối quan hệ. Tìm cách khen ngợi sự nam tính của anh ấy. Vi dụ, bạn có thể khen vì một việc gì đó mà anh ấy đã làm ở nhà hoặc một dự án vừa hoàn thành ở cơ quan. Chú ý những điều nhỏ nhặt mà anh ấy thường làm, chẳng hạn như mở cửa cho bạn. Nói với anh ấy rằng bạn cảm kích những điều đó và cảm thấy đặc biệt. Tiết lộ điều mà anh ấy làm cho bạn cảm thấy tự hào về bản thân. Ví dụ, nếu anh ấy khen ngoại hình của bạn, bạn nên nhớ cảm ơn vì và cho anh ấy biết rằng lời khen đó làm bạn vui cả ngày, Nhắc đến tất cả những điều tốt mà anh ấy đã làm cho người khác. Ví dụ, bạn có thể nói \"Em thật sự ngưỡng mộ cách anh chăm sóc cho các em của mình\". Hãy tập trung xây dựng một mối quan hệ chân thành, cởi mở với bạn trai. Việc giữ bí mật và che giấu điều gì đó có thể khiến hai bạn cãi nhau. Khi bạn cố giấu chuyện gì, anh ấy có thể sẽ phát hiện ra và mất niềm tin với bạn. Do đó, bạn nên cởi mở và chân thành với chàng. Cho dù anh ấy không phát hiện ra điều mà bạn đang cố giấu thì cảm giác tội lỗi cũng sẽ giày vò bạn và khiến bạn khổ sở. Những cuộc tranh luận là một phần trong mối quan hệ lành mạnh, nhưng việc cãi nhau một cách vô cớ sẽ không giúp bạn duy trì mối quan hệ tốt đẹp hoặc thể hiện tình cảm mà bạn dành cho anh ấy. Trong suy nghĩ của anh ấy, một trận cãi vã sẽ là lý do để bạn chia tay và gặp người mới. Những người không chung thủy thường gây chiến vì cảm giác tội lỗi. Nếu chỉ yêu mỗi anh ấy, bạn không nên khiến chàng suy nghĩ theo chiều hướng khác. Nếu cảm thấy khó chịu vì chuyện gì đó, bạn nên thẳng thắn chia sẻ với anh ấy ngay. Việc dồn nén cảm xúc chỉ khiến mọi chuyện tệ hơn và anh ấy cũng không hiểu tại sao bạn giận dỗi. Ví dụ, nếu giận vì anh ấy trễ hẹn mà không gọi hay nhắn tin cho mình, bạn có thể nói \"Em cảm thấy buồn vì anh không gọi hay nhắn tin báo cho em biết rằng mình sẽ đến trễ. Sau này anh đừng làm như vậy nữa nhé!\" Học quy tắc \"tranh luận ôn hòa\". Hãy nói một cách bình tĩnh mà không cần phải lên giọng quá nhiều. Đảm bảo bạn chỉ trách móc vấn đề chứ không phải anh ấy. Cho anh ấy cơ hội để nói còn bạn thì lắng nghe. Ví dụ, nếu anh ấy đã làm việc gì đó khiến bạn tổn thương, bạn sẽ giải thích tại sao hành động đó là sai mà không chỉ trích anh ấy. Ví dụ, bạn sẽ nói \"Cách mà anh cư xử với em trong tình huống đó khiến em bị tổn thương\" thay vì nói \"Anh luôn phớt lờ em và không muốn ở bên em!\". Bạn cũng có thể nói \"Lời nói của anh thật sự rất nặng nề và khiến em buồn\" thay vì nói \"Anh là một gã tồi! Anh luôn đối xử tệ với em!\". Đây là dấu hiệu rõ ràng của sự chân thành và lòng chung thủy. Ai cũng mắc sai lầm và bạn cũng vậy. Nếu biết rằng mình đã tổn thương anh ấy, bạn nên thừa nhận và xin lỗi. Sau đó, đừng tiếp tục nghĩ về chuyện cũ hoặc liên tục lặp lại chuyện đó với anh ấy. Thay vào đó, bạn sẽ cố gắng học hỏi từ sai lầm của mình. Dùng ngôi thứ nhất khi nói để cho thấy bạn thành thật với cảm xúc và suy nghĩ của mình. Khi sử dụng ngôi thứ nhất, bạn đang chứng tỏ rằng mình không ngại ngùng khi đặt bản thân vào một chủ đề nào đó. Duy trì sự quan tâm dành cho bản thân cũng thể hiện rằng bạn sẽ không đổ lỗi cho anh ấy trong bất kỳ chuyện gì. Thử nói \"Em cảm thấy tổn thương vì hành động tối qua của anh\", \"Em không vui vì cách anh nói chuyện với em trước mặt bạn bè của anh\" hoặc \"Em cảm thấy như anh đang đối xử thiếu công bằng với em\". Sự thỏa hiệp là một phần quan trọng trong mối quan hệ nghiêm túc. Đó là cách bạn thể hiện tình cảm của mình dành cho anh ấy. Khi anh ấy muốn làm việc gì đó mà bạn không hề có hứng thú, bạn vẫn có thể thỏa hiệp và đón nhận. Anh ấy biết bạn không thật sự muốn làm việc đó, nhưng sẽ nhận ra tình cảm của bạn vì cách bạn sẵn lòng làm việc gì đó cùng anh ấy. Khi đồng ý làm việc gì đó, bạn đừng nói về việc mình hoàn toàn không muốn như vậy. Thay vào đó, bạn hãy vui vẻ ở cạnh anh ấy, cho dù không thích hoạt động hoặc sự kiện đó. Đảm bảo anh ấy cũng thỏa hiệp và đồng ý làm việc gì đó vì bạn. Sự thỏa hiệp của cả hai là một phần của mối quan hệ lành mạnh. Bạn có ước mơ thì anh ấy cũng vậy. Một vài ước mơ có thể không bao giờ thành hiện thực, nhưng mỗi người đều cần có điều gì đó để nghĩ về và hy vọng. Hãy động viên anh ấy theo đuổi ước mơ thay vì dập tắt mọi thứ. Mơ cùng anh ấy và có lẽ cả hai bạn sẽ tạo ra những ước mơ chung. Ví dụ, ước mơ của anh ấy là đặt chân lên một ngọn núi hùng vĩ. Đừng nói anh ấy sẽ không làm được hoặc anh ấy không đủ tài chính và thời gian. Thay vào đó, bạn sẽ nói \"Điều đó chắc chắn sẽ rất thú vị!\" hoặc \"Anh nên bắt đầu tiết kiệm từ bây giờ để hoàn thành ước mơ đó\".","abstract":"Thể hiện sự quan tâm khi trò chuyện với anh ấy. Lắng nghe. Khen ngợi. Chân thành. Tránh cãi nhau với anh ấy. Thừa nhận khi bạn sai. Dùng những lời lẽ thật lòng. Học cách thỏa hiệp. Ủng hộ ước mơ của anh ấy."}
{"guid":1280,"article":"Bước này sẽ loại bỏ những vết cáu bẩn trên các bề mặt trong xe và ngăn ngừa chất bẩn lan ra ghế xe hoặc sàn xe. Bạn có thể làm sạch ghế bọc da hoặc vinyl bằng cách chà nhẹ kem đánh răng lên vết bẩn. Luôn thử trước chất tẩy rửa lên một diện tích nhỏ. Các chất tẩy rửa có thể ảnh hưởng đến màu nhuộm của các bề mặt trong xe. Chấm một ít cồn lên vết ố sau khi đã thử lên bề mặt mà bạn sẽ làm sạch. Bạn càng dùng nhiều cồn thì hiệu quả tẩy rửa càng mạnh và rủi ro các bề mặt trên xe bị bạc màu càng cao. Xịt hỗn hợp lên các bề mặt cứng và lau sạch bằng giẻ đã được xử lý nước làm mềm vải để không bị dính xơ vải. Đây cũng là một hỗn hợp tuyệt vời để đánh bay đất cát và các vết cáu bẩn trong xe. Một ưu điểm nữa của dung dịch này là khả năng làm sáng bóng bề mặt ghế bọc da. Muối nở sẽ hút mùi khó chịu và giữ cho xe thơm tho. Nếu không hút thuốc, bạn có thể đựng một ít muối nở trong gạt tàn để lọc không khí. Bạn hãy dọn sạch rác hoặc bụi bặm có thể tích tụ trong đó. Những thứ như bánh ăn vặt thường bị bỏ quên trong ngăn đựng đồ lặt vặt trên xe khiến xe có vẻ không được sạch. Trộn 1 phần nước cốt chanh với 2 phần dầu ô liu trong một chiếc bát nhỏ. Dung dịch này không dùng cho bàn đạp, cần số hoặc bất cứ bộ phận nào phục vụ cho việc lái xe. Lớp bảo vệ này sẽ làm trơn nhẵn các bề mặt mà bạn sẽ không muốn bị trượt trên đó khi lái xe. Dung dịch này sẽ làm sáng bóng các bề mặt cứng trong xe.","abstract":"Lau sạch mọi bề mặt bằng giẻ ẩm. Dùng kem đánh răng để tẩy các vết ố bẩn. Chuyển sang dùng cồn tẩy rửa nếu kem đánh răng không có hiệu quả. Pha chế chất tẩy rửa bằng nước và cồn tẩy rửa với tỷ lệ bằng nhau. Thử dùng dung dịch gồm 1 phần giấm pha với 1 phần dầu hạt lanh. Rắc muối nở vào khay gạt tàn trên xe. Lau sạch ngăn chứa đồ lặt vặt trên xe bằng khăn ướt em bé. Thoa các chất bảo vệ tự pha chế lên các bề mặt vinyl và các bề mặt cứng. Chấm một lượng nhỏ dung dịch vào giẻ và thoa lên bảng đồng hồ, các bề mặt bằng nhựa và vinyl."}
{"guid":1281,"article":"Có khả năng là mọi người còn có dự định đi chơi hoặc tham gia các hoạt động nào đó, thậm chí có thể xảy ra trường hợp khẩn cấp cần đến tiền. Hãy đem theo một ít tiền mặt theo người, phòng khi có chuyện đột xuất. Nếu thấy lo lắng về việc này, bạn luôn có thể hỏi bố mẹ của bạn chủ nhà về những thứ cụ thể mà bạn sẽ cần. Đừng quên đem theo điện thoại di động và bộ sạc đến tiệc ngủ. Điện thoại luôn là vật hữu ích trong trường hợp bố mẹ bạn muốn nói chuyện với bạn hoặc bạn muốn liên lạc với bố mẹ, nhưng nó sẽ trở thành vô dụng nếu hết pin – thế nên bạn cũng cần đem theo bộ sạc pin nữa! Hỏi trước bố mẹ để chắc rằng bạn được đem điện thoại đến tiệc ngủ. Đảm bảo điện thoại của bạn có lưu số của bố mẹ, bác sĩ và bất cứ người nào mà bố mẹ của bạn chủ nhà cần liên lạc. Bạn nên hỏi chủ nhà xem mọi người sẽ ngủ ở đâu. Đem theo túi ngủ và gối nếu ở đó không có giường cho mọi người. Nếu không có túi ngủ, bạn có thể đem gối và chăn.","abstract":"Nhét một ít tiền vào túi. Đem theo điện thoại di động và bộ sạc pin. Hỏi về việc sắp xếp chỗ ngủ."}
{"guid":1282,"article":"Chi phí tối đa cho bạn biết phần trăm ngân sách hoạt động kinh doanh của bạn có thể phân bổ cho thực phẩm đảm bảo hoạt động vẫn có lãi. Nếu không biết con số này, bạn không thể biết được liệu chi phí thực phẩm thực tế (sẽ được tính trong phần sau) có như dự kiến để thu được lợi nhuận ròng mong muốn. Ngân sách hoạt động của công ty là tổng chi phí hiện tại và dự kiến, và lợi nhuận dự kiến. Để tính ngân sách hoạt động hàng tháng, bạn cần nhớ những số liệu dưới đây: Lợi nhuận mục tiêu Lao động theo giờ (người phục vụ, người rửa bát, v.v...) Lao động theo tháng (quản lý, chủ công ty, bếp trưởng, v.v...) Chi phí sinh hoạt (ga, điện, nước, mạng không dây, v.v...) Chi phí cố định (tiền thuê nhà, thanh toán thế chấp, bảo hiểm, v.v...) Lệ phí và giấy phép (thuế, giấy phép bán rượu, giấy phép kinh doanh, giấy phép bán hàng ăn, v.v...) Cung ứng (đồ lau dọn, đồ nấu nướng không phải là thức ăn, đĩa, túi đựng thức ăn mang về cho khách) Tiếp thị Bảo dưỡng Mở một hàng ăn nhỏ là một rủi ro lớn, thậm chí cả với những chủ nhà hàng kinh nghiệm. Để tạo cơ hội cạnh tranh cho nhà hàng hoặc công ty cung ứng của bạn, bạn cần sẵn sàng đầu tư vào đó - song bạn cũng phải bảo vệ mối quan tâm của riêng mình để đảm bảo không tự làm mình phá sản. Tận dụng các khoản vay và hỗ trợ doanh nghiệp nhỏ từ cả ngân hàng tư nhân và chương trình quốc gia. Cân nhắc chọn đối tác kinh doanh để gia tăng đầu tư; đối tác có thể tham gia trực tiếp vào hoạt động kinh doanh với bạn hoặc đơn giản là đầu tư tài chính và thu lợi nhuận. Đánh giá tài chính của bạn: lập ra một ngân sách gia đình hàng tháng bao gồm: tiền thuê nhà\/thế chấp, phương tiện đi lại, thức ăn, bảo hiểm cá nhân, và tất cả những khoản chi tiêu cá nhân khác. Đừng hi sinh sự ổn định của cá nhân vì việc kinh doanh. Tính các phương án thanh toán nợ. Ngoài kiến thức đơn giản về lãi suất, bạn cũng cần biết bạn có kế hoạch trả góp ở mức tối thiểu, hay trả hết nợ càng nhanh càng tốt. Số tiền cá nhân bạn có và thu nhập kinh doanh sẽ được sử dụng để trả nợ là bao nhiêu? Còn lại bao nhiêu? Sau khi cân nhắc tài chính cá nhân và trả nợ, hãy quyết định số tiền cần đầu tư vào kinh doanh hàng tháng là bao nhiêu. So sánh số tiền đó với ngân sách hoạt động của bạn. Nếu bạn không thể đáp ứng được, bạn cần điều chỉnh ngân sách hoạt động thay vì gây sức ép lên tài chính của bạn. Cân nhắc tranh thủ sự giúp đỡ của kế toán hoặc nhân viên ngân hàng để tính xem bạn có thể kéo giãn tài chính an toàn ở mức nào. Khi bạn đã xác định được chi phí mỗi tháng, hãy xác định tỷ lệ ngân sách phân bổ cho từng loại chi phí hàng tháng được tính ở Bước 2. Ví dụ, giả sử bạn có thể chi 100 triệu đồng mỗi tháng cho nhà hàng của mình. Bạn và người quản lý mỗi tháng nhận lương là 5 triệu đồng. Tính chung, lương tháng phải trả là 10 triệu, hay 10% ngân sách. Khi bạn đã có tỷ lệ phần trăm của từng loại chi phí, hãy cộng chúng lại. Phần trăm còn lại trong ngân sách là số tiền tối đa bạn có thể sử dụng mua thực phẩm để đạt lợi nhuận mục tiêu. Lương tháng (10%) + Lương giờ (17%) + Cung ứng (5%) + Chi phí sinh hoạt (6%) + Tiếp thị (4%) + Lệ phí và Giấy phép (3%) + Bảo dưỡng (4%) + Chi phí Cố định (21%) + Lợi nhuận mục tiêu (5%) = 75% Trong ví dụ này, 75% ngân sách tối đa được sử dụng vào mọi thứ trừ thực phẩm. Để tính chi phí thực phẩm cho phép tối đa, hãy lấy 100% trừ tỷ lệ trên. 100% - 75% = 25% Nếu ngân sách hàng tháng của bạn là 100 triệu đồng, bạn có thể chi tới 100 triệu x 0,25 = 25 triệu đồng cho thực phẩm để được lợi nhuận 5% (100 triệu x 0,05 = 5 triệu đồng) mỗi tháng.","abstract":"Tìm hiểu vì sao bạn cần tính chi phí này. Hãy bắt đầu bằng việc tính ngân sách hoạt động. Xác định số tiền bạn cần phải chi mỗi tháng. Tính tỉ lệ phần trăm ngân sách dành cho từng loại chi phí. Tính chi phí thực phẩm cho phép tối đa mỗi tháng."}
{"guid":1283,"article":"Bạn chỉ nên buộc iPad khởi động lại khi đứng máy hoặc nếu nút \"Sleep\/Wake\" không phản hồi. Thao tác buộc iPad khởi động lại có thể khiến một số ứng dụng bị lỗi, bên cạnh đó, công việc mà bạn chưa lưu cũng sẽ bị mất. Nút \"Sleep\/Wake\" hình bầu dục này ở góc trên bên phải khung iPad khi đặt máy đứng theo chiều dọc. Phím \"Home\" hình tròn nằm dưới cùng của iPad. Điều này cho thấy iPad đã bị buộc khởi động lại. Sau khi màn hình khóa (Lock Screen) trên iPad hiện ra, bạn có thể tiếp tục. Sau khi khởi động lại, iPad sẽ không còn bị đứng nữa; vào lúc này, bạn có thể tắt nguồn máy bằng cách sử dụng nút \"Sleep\/Wake\": Nhấn giữ nút \"Sleep\/Wake\" cho đến khi công tắc \"slide to power off\" hiện ra. Vuốt công tắc \"slide to power off\" sang phải. Chờ màn hinh iPad chuyển sang màu đen.","abstract":"Bạn cần biết khi nào là cần thiết. Tìm nút nguồn. Tìm phím \"Home\". Nhấn giữ cả nút \"Sleep\/Wake\" và phím \"Home\" cho đến khi biểu tượng Apple xuất hiện. Thả các nút bấm ra ngay khi bạn thấy biểu tượng Apple. Để iPad khởi động lại. Tắt nguồn iPad như bình thường."}
{"guid":1284,"article":"Đối mặt với một số việc gây ra căng thẳng lâu dài mà không có cơ chế đối phó lành mạnh có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Căng thẳng có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe hoặc làm tình trạng bệnh hiện có trở nên trầm trọng thêm. Bạn cần gặp bác sĩ nếu nghi ngờ điều này đang xảy ra. Dưới đây là một số dấu hiệu thể chất khi bị căng thẳng: Nhức đầu Tăng hoặc giảm cân Trầm cảm Lo lắng Mất ngủ Khó thở Khó ngủ Thay đổi khẩu vị Khi cảm thấy căng thẳng, việc tham gia vào hệ thống hỗ trợ xã hội có thể là một cách tuyệt vời để chống lại nó. Kênh hỗ trợ xã hội mang lại cho bạn cảm giác thoải mái, sự tự tin được tăng cường và sự an toàn. Gọi cho bạn bè hoặc người thân để tâm sự hoặc đơn giản là giảm bớt các vấn đề trong cuộc sống cũng là một cách tuyệt vời. Bạn có thể cho rằng việc có một sở thích nào đó chỉ là để khiến thời gian trôi qua. Trong thực tế, một vài sở thích giúp chúng ta nạp lại năng lượng, giảm căng thẳng, học điều mới, kết nối với người khác và có được tầm nhìn mới mẻ. Sở thích có thể là bất cứ điều gì mà bạn thích. Thử đọc sách, viết lách, chơi thể thao, leo núi, chèo thuyền, trượt tuyết, vẽ tranh, làm vườn, hoặc một số trò khác. Khả năng tìm ra sở thích của mình và thực hiện nó thường xuyên là vô hạn. Bạn có thể đã nghe về tầm quan trọng của việc ngủ từ 7 đến 8 tiếng (ngủ nhiều hơn nếu là thanh thiếu niên hoặc trẻ em). Nhưng, có giấc ngủ chất lượng tốt và đủ dựa nhiều vào cảm giác thoải mái và bình an trước khi lên giường ngủ. Khi bạn đang chật vật với một số vấn đề cuộc sống, rất khó để ngủ. Hãy làm theo một thói quen trước khi đi ngủ để dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Làm điều gì đó thư giãn như kéo giãn cơ, nghe nhạc êm dịu, tắm nước ấm và lâu trong bồn, hoặc xoa bóp. Đối phó với vấn đề khó khăn có thể thôi thúc bạn lên giường vì mệt mỏi và ngủ trong một tuần. Bạn không nên làm vậy. Vận động thể chất thực sự có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn về cuộc sống. Tập thể dục để thúc đẩy chất dẫn truyền thần kinh mang lại cảm giác thoải mái trong não bộ được gọi là hợp chất endorphin. Chất hóa học này cải thiện tâm trạng và cho bạn cảm giác phấn khởi có liên quan nhiều tới \"cảm giác sảng khoái sau khi tập thể dục\". Khi cuộc sống khiến bạn chán nản, bạn cần một vài dụng cụ cần thiết để giúp bạn chống lại căng thẳng và mang lại cảm giác bình an. Phương pháp thư giãn có thể được thực hiện hầu như ở mọi nơi và mọi lúc. Tập hít thở sâu bằng cách hít một hơi sâu bằng mũi và giữ trong vòng 4 tiếng đếm. Giữ hơi thở này trong một lát, sau đó thở ra trong 4 tiếng đếm khác. Bạn sẽ thấy bụng dưới căng lên khi hít vào và xẹp lại khi thở ra. Thử căng chùng cơ bằng cách ngồi yên và thoải mái trên ghế hoặc nệm. Di chuyển từ từ từng nhóm cơ trên cơ thể, căng và giải phóng các cơ khác nhau. Bắt đầu từ ngón chân. Căng chúng trong 5 giây và để ý cảm giác này như thế nào. Tiếp theo, giải tỏa căng thẳng và đơn giản giữ trạng thái thư giãn khoảng 30 giây trước khi chuyển sang một nhóm cơ khác.","abstract":"Hiểu được mặt trái của căng thẳng mãn tính. Gọi điện thoại cho bạn bè. Thường xuyên làm điều bạn thích. Thư giãn mỗi đêm. Tập thể dục. Thư giãn có chủ đích."}
{"guid":1285,"article":"Thân nhiệt cơ bản là nhiệt độ thấp nhất của cơ thể trong vòng 24 giờ. Để đo và theo dõi thân nhiệt cơ bản (BBT), bạn cần một nhiệt kế thân nhiệt cơ bản. Nhiệt kế đo thân nhiệt cơ bản có bán ở các hiệu thuốc, kèm với một biểu đồ để giúp bạn theo dõi BBT của mình trong nhiều tháng. Để theo dõi chính xác BBT của mình, bạn cần đo nhiệt độ mỗi ngày vào cùng một thời điểm: ngay khi vừa thức dậy, thậm chí trước khi ra khỏi giường. Để nhiệt kế BBT cạnh giường. Cố gắng thức dậy và đo nhiệt độ vào cùng một thời điểm mỗi buổi sáng. Thân nhiệt cơ bản có thể đo qua đường miệng, hậu môn hoặc âm đạo. Sử dụng cùng một cách đo mỗi ngày để đảm bảo tránh sai số. Nhiệt độ lấy ở hậu môn hoặc âm đạo có độ chính xác cao hơn. Ghi lại nhiệt độ mỗi sáng vào một mảnh giấy hoặc trên biểu đồ BBT. Bạn cần theo dõi BBT mỗi ngày trong nhiều tháng để xác định được mô hình thân nhiệt. BBT của hầu hết phụ nữ tăng nửa độ kéo dài ít nhất 3 ngày trong quá trình rụng trứng. Như vậy, bạn theo dõi BBT của mình để xác định thời gian tăng nhiệt độ trong từng tháng, vì nó giúp bạn dự đoán được thời điểm rụng trứng. Sau nhiều tháng ghi chép BBT vào mỗi buổi sáng, bạn nhìn vào biểu đồ và cố xác định thời gian rụng trứng. Khi bạn xác định được chu kỳ tăng nhiệt độ mỗi tháng, bạn có thể đoán được thời điểm rụng trứng bằng cách sau: Tìm xem thời điểm nhiệt độ tăng cao đều đặn vào mỗi tháng. Đánh dấu vào hai hay ba ngày trước khi nhiệt độ tăng cao. Có khả năng bạn rụng trứng vào những ngày này. Ghi chép này cũng có thể giúp ích để cung cấp cho bác sĩ nếu bạn nghi ngờ mình mắc chứng hiếm muộn. Mặc dù có thể là công cụ hữu ích, nhưng BBT cũng có những hạn chế mà bạn nên biết. Có thể bạn không xác định được quy luật. Nếu không thể xác định được quy luật sau nhiều tháng, bạn cần dùng thêm các phương pháp khác kết hợp với việc theo dõi BBT. Bạn hãy cân nhắc thực hiện thêm một trong những phương pháp khác được bàn đến trong bài viết này. Thân nhiệt cơ bản có thể thất thường do các thay đổi trong nhịp sống hàng ngày như làm ca đêm, ngủ quá nhiều hoặc quá ít, quá trình di chuyển hoặc uống rượu. Thân nhiệt cơ bản cũng có thể thay đổi khi stress gia tăng, kể cả các kỳ nghỉ lễ hoặc khi bị bệnh, khi đang dùng thuốc hoặc do tình trạng phụ khoa.","abstract":"Mua một nhiệt kế đo thân nhiệt cơ bản. Đo thân nhiệt và ghi chép thân nhiệt cơ bản mỗi ngày trong nhiều tháng. Tìm thời gian nhiệt độ tăng cao và kéo dài. Cố gắng dự đoán thời điểm rụng trứng. Hiểu hạn chế của phương pháp này."}
{"guid":1286,"article":"Hãy bỏ đi tất cả những gì không vừa, bất kì bộ nào bạn chưa mặc trong vòng hai năm, hay những thứ gì khác không còn tốt nữa. Như vậy, bạn sẽ có thêm chỗ cho quần áo mới và những thứ bạn mặc nhiều hơn. Đừng vứt đống quần áo ấy đi. Hãy quyên góp, cho bạn bè hoặc người thân. Nếu những bộ ấy vẫn còn tươm tất, bạn có thể đem chúng đi bán. Một khi đã bỏ hết những gì bạn không cần, hãy nhìn lại tủ quần áo của mình và tìm xem bạn đang thiếu thứ gì. Những thứ bạn cần sẽ tùy thuộc vào các hoạt động của bạn, nhưng ít nhất bạn nên có: áo cánh và áo mặc hàng ngày áo cài khuy áo len chui đầu quần - ít nhất một chiếc quần bò và quần tây váy mặc hàng ngày chân váy mặc hàng ngày áo khoác khi trời se lạnh (và một cái nữa để giữ ấm khi trời rét nếu bạn sống ở nơi thời tiết lạnh) ít nhất một hay hai bộ để mặc cho dịp trang trọng giày - ít nhất một đôi giày thể thao và một hoặc hai đôi đi hàng ngày, đi làm hay ăn diện. Một khi bạn biết mình muốn gì, đã đến lúc đi mua sắm! Tuy nhiên, đừng vội vàng đi ra cửa hàng ngay lập tức. Bạn sẽ tiết kiệm thời gian hơn nếu bạn nghiên cứu các cửa hàng trên mạng trước. Nếu không thấy thứ gì hợp với mình, bạn hãy chuyển sang chỗ khác - hãy tiết kiệm thời gian bằng cách tìm và mua đồ ở nơi phù hợp với phong cách của bạn. Bạn có thể sẽ muốn mua đồ trên mạng, nhưng thực sự thì bạn nên ra hiệu và ướm thử quần áo lên người hơn. Các cửa hàng khác nhau có cách đánh size khác nhau, ngoài ra, bạn sẽ khó biết bộ nào sẽ hợp người bạn hơn nếu bạn chưa thử lên người. Nếu túi tiền của bạn có hạn, hãy tìm mua quần áo ở các cửa hàng có giá vừa phải hơn. Bạn không cần phải tiêu quá nhiều tiền, miễn là quần áo chất lượng tốt và vừa văn, trông bạn sẽ rất ổn. Nhưng nói vậy không có nghĩa là bạn nên mua loại quần áo rẻ nhất bạn tìm được: nếu chúng phai màu sau hai tuần hay hoặc rách tan trong máy giặt thì có rẻ mấy cũng không đáng. Hãy tìm hiểu trên mạng và tìm cơ hội mua đồ khi giảm giá. Như vậy, bạn có thể tìm được quần áo cao cấp hơn với giá vừa túi tiền. Hãy đầu tư một vài món đồ mà bạn có thể dễ dàng phối - ví dụ như một chiếc váy bút chì để mặc đi làm hay một chiếc váy đen kinh điển. Đừng nên mua nhiều những món đồ đang hợp thời mà bạn sẽ không mặc nhiều sau này. Đừng ngại so sánh các cửa hàng với nhau. Trước khi mua bất cứ thứ gì, hãy kiểm tra trên mạng xem có cửa hàng nào bán món đồ ấy với giá rẻ hơn hay không.","abstract":"Dọn tủ quần áo. Biết bạn cần gì. Hãy lập chiến thuật. Mặc thử quần áo nếu được. Tiêu tiền thông minh."}
{"guid":1287,"article":"Tại Hoa Kỳ, bé trai dưới 18 tuổi có tỷ lệ mắc hen suyễn 54% cao hơn bé gái. Nhưng ở độ tuổi 20, nữ giới lại có xu hướng mắc bệnh nhiều hơn nam giới. Ở tuổi 35, khoảng cách này thay đổi đến 10,1% ở phụ nữ và 5,6% ở nam giới. Sau thời kỳ mãn kinh, tỷ lệ giảm xuống ở nữ giới và khoảng cách hiện tại thu hẹp nhưng không biến mất hoàn toàn. Các chuyên gia có nhiều lý do giải thích tại sao giới tính và độ tuổi ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh hen suyễn: Tạng dị ứng (bẩm chất nhạy cảm dị ứng) ở bé trai tuổi vị thành niên. Kích thước đường hô hấp ở bé trai tuổi vị thành niên nhỏ hơn bé gái. Nội tiết tố giới tính thay đổi trong giai đoạn tiền kinh nguyệt, kinh nguyệt, và mãn kinh ở phụ nữ. Các nghiên cứu giới thiệu lại nội tiết tố ở phụ nữ mãn kinh mới được chẩn đoán tăng lên . Các chuyên gia đã tìm thấy 100 gen liên quan đến hen suyễn và dị ứng. Nghiên cứu tiến hành ở những gia đình, đặc biệt là sinh đôi, đã chỉ ra rằng hen suyễn do yếu tố di truyền gây nên. Nghiên cứu năm 2009 cho thấy tiền sử gia đình là tác nhân chủ yếu quyết định một người có bị hen suyễn hay không. Nếu so sánh với gia đình trung bình với gia đình có nguy cơ di truyền hen suyễn cao, đối tượng rủi ro trung bình có nguy cơ mắc hen suyễn gấp 2,4 lần, và đối tượng rủi ro cao thì có nguy cơ gấp 4,8 lần. Hỏi bố mẹ và người thân về tiền sử mắc bệnh hen suyễn trong gia đình. Nếu được nhận nuôi, bố mẹ ruột có thể cung cấp tiền sử gia đình cho bố mẹ nuôi của bạn. Nghiên cứu đã liên kết kháng thể protein miễn dịch có tên gọi \"IgE\" với sự hình thành bệnh hen suyễn. Nếu có mức IgE cao, bạn có nguy cơ bị dị ứng do di truyền. Khi có IgE trong máu, cơ thể sẽ bị phản ứng dị ứng viêm nhiễm gây tắc đường hô hấp, phát ban, ngứa ngáy, chảy nước mắt, thở khò khè, v.v... Lưu ý phản ứng dị ứng liên quan đến tác nhân kích thích phổ biến, chẳng hạn như thực phẩm, gián, động vật, nấm, phấn hoa, và bụi. Nếu bị dị ứng, bạn cũng có nguy cơ cao mắc hen suyễn. Trong trường hợp bị phản ứng dị ứng nặng nhưng không tìm ra nguyên nhân, bạn nên đi khám bác sĩ để được xét nghiệm. Bác sĩ sẽ xét nghiệm mẫu da bằng một số chất gây dị ứng để tìm ra sự thay đổi dị ứng. Khi hít các hạt vào phổi, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách ho. Những hạt này cũng có thể kích thích phản ứng viêm và triệu chứng hen suyễn. Càng tiếp xúc với khói thuốc nhiều, bạn càng có nguy cơ cao bị hen suyễn. Nếu nghiện thuốc lá, bạn nên trao đổi với bác sĩ về phương pháp và thuốc điều trị để cai thuốc lá. Một số phương pháp bao gồm kẹo cao su nicotine, giảm hút thuốc dần dần, hoặc dùng thuốc chẳng hạn như Chantix hoặc Wellbutrin. Ngay cả khi gặp khó khăn trong việc cai thuốc lá, bạn cũng không nên hút thuốc khi có nhiều người xung quanh. Hút thuốc thụ động có thể khiến họ mắc hen suyễn. Hút thuốc khi mang thai có thể khiến cho trẻ bị thở khò khè, tăng nguy cơ dị ứng thực phẩm, và protein gây viêm trong máu. Hậu quả có thể trở nên nghiêm trọng hơn nếu đứa trẻ tiếp tục hít khói thuốc thụ động sau khi được sinh ra. Trao đổi với bác sĩ phụ khoa trước khi dùng thuốc để cai thuốc lá. . Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nồng độ nội tiết tố căng thẳng cao có thể gây nên triệu chứng hen suyễn, gia tăng nhạy cảm với chất gây dị ứng, và co thắt phổi. Bạn nên xác định các yếu tố gây nên căng thẳng nhiều nhất trong cuộc sống, và tìm phương pháp khắc phục những yếu tố đó. Thử các phương pháp thư giãn như là hít thở sâu, thiền, và yoga. Tập luyện thường xuyên để tăng cường endorphin giúp giảm đau và giảm căng thẳng. Cải thiện thói quen ngủ: đi ngủ khi cảm thấy mệt, không ngủ trong lúc bật tivi, không ăn trước khi ngủ, tránh cà-phê-in vào buổi tối, và cố gắng duy trì lịch trình nghỉ ngơi cố định hằng ngày. Phần lớn bệnh hen suyễn ở trẻ nhỏ là do tiếp xúc với ô nhiễm không khí từ nhà máy, công trường xây dựng, xe cộ, và nhà máy công nghiệp. Cũng giống như khói thuốc gây kích ứng phổi, ô nhiễm không khí kích thích phản ứng dễ gây viêm làm tổn hại và gây co thắt phổi. Nếu không thể hạn chế ô nhiễm không khí, bạn có thể giảm tiếp xúc với môi trường. Tránh hít thở không khí ở trên đường lớn hoặc đường cao tốc nếu có thể. Yêu cầu trẻ em chơi đùa ở khu vực cách xa đường cao tốc hoặc công trường xây dựng. Nếu muốn chuyển đến Hoa Kỳ, bạn có thể xem những khu vực có chất lượng không khí tốt nhất trong hướng dẫn chỉ số chất lượng không khí của EPA. Nếu đang dùng thuốc, bạn nên lưu ý triệu chứng hen suyễn kể từ lúc bắt đầu dùng thuốc. Nếu có, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ngưng thuốc, giảm liều lượng, hoặc thay đổi loại thuốc. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng aspirin và ibuprofen có thể gây co thắt phổi và đường hô hấp ở bệnh nhân hen suyễn dị ứng với hai loại này. Thuốc ức chế ACE dùng để trị huyết áp không gây hen suyễn, nhưng có thể dẫn đến ho khan gây nhầm lẫn. Tuy nhiên, tình trạng ho nặng do thuốc ức chế ACE có thể gây kích ứng phổi và hen suyễn. Thuốc ức chế ACE phổ biến bao gồm ramipril và perindopril. Thuốc chẹn kênh beta được dùng để chữa bệnh tim mạch, huyết áp cao, và đau nửa đầu. Chúng có thể gây co thắt phổi và đường hô hấp. Một vài bác sĩ có thể kê toa thuốc chẹn kênh beta ngay cả khi bạn bị hen suyễn, và chỉ cần quan sát bất kỳ thay đổi. Thuốc chẹn kênh beta phổ biến bao gồm metoprolol và propanolol. Nhiều nghiên cứu đã tìm ra mối liên hệ giữa tăng cân và tăng nguy cơ mắc hen suyễn. Khối lượng dư thừa khiến bạn khó thở và tuần hoàn máu trong cơ thể. Ngoài ra còn làm tăng số lượng protein gây viêm (xytokin) trong cơ thể, khiến bạn dễ bị viêm và co thắt đường hô hấp.","abstract":"Xem xét yếu tố kết hợp giữa giới tính và tuổi tác. Xem xét tiền sử mắc bệnh hen suyễn trong gia đình. Ghi nhận trường hợp dị ứng. Tránh tiếp xúc với khói thuốc lá. Giảm căng thẳng Tránh ô nhiễm không khí trong môi trường. Xem xét các loại thuốc. Duy trì cân nặng bình thường."}
{"guid":1288,"article":"Lảng tránh cảm xúc có thể tạm thời khiến bạn khuây khỏa, nhưng cuối cùng, bỏ qua hay phủ nhận cảm giác của bạn sẽ gây ra nhiều vấn đề hơn là khắc phục nó. Nghiên cứu thậm chí đã chỉ ra rằng những bệnh nhân ung thư lảng tránh đối mặt với cảm xúc của họ suy sụp nhanh hơn những người chấp nhận và tháo gỡ những gì họ cảm thấy. Examples of avoidance strategies include the following: Tự làm bản thân quá bận rộn để quyên đi vấn đề Phủ nhận rằng vấn đề tồn tại Bỏ qua vấn đề hoặc từ chối bàn về nó Sử dụng sự phân tán để cảm thấy tốt hơn (TV, đồ uống có cồn, thực phẩm, cờ bạc…) Tập trung vào kết quả tồi tệ nhất Những cảm xúc liên quan tới một sự kiện khó khăn hay sang chấn trong cuộc sống có thể vô cùng đau đớn, và có thể quá tải để xem nên bắt đầu tháo gỡ từ đâu. Tuy nhiên, có bốn giai đoạn tháo gỡ cảm xúc các cá nhân cần trải qua để bắt đầu quá trình phục hồi.  Phá vỡ vòng lặp. Giai đoạn này thường diễn ra sau sang chấn và đôi lúc được mô tả là cảm thấy \"tê liệt\" hay \"bị choáng\". Khi cơ thể bạn bị quá tải, như với những sự kiện sang chấn, hệ thống bị sụp đổ. Não của bạn mất 50-90% khả năng hoạt động ở đỉnh cao. Các hệ thống khác trong cơ thể của bạn cũng có thể bị suy sụp, bạn trải qua những triệu chứng bất ngờ như mất ngủ hay đau đầu mà trước đây không có. Những triệu chứng khác như đau khớp hay bị mụn có thể thuyên giảm. Trở lại với cảm giác. Một khi sự tê liệt ban đầu thuyên giảm - và điều này thay đổi đáng kể phụ thuộc vào mỗi cá nhân - cảm giác sẽ trở lại. Chúng có thể trở lại từ từ, hay có thể dồn tới tức thì. Bạn có thể trải qua dao động dữ dội giữa các trạng thái cảm xúc, khi mà cảm giác của bạn thay đổi từng ngày hay thậm chí qua từng khoảnh khắc. Hành động mang tính xây dựng. Giai đoạn này liên kết với giai đoạn 2, và bạn sẽ thấy khó khăn nếu chỉ thực hiện một giai đoạn mà bỏ qua giai đoạn còn lại. Khi bạn trở nên hòa nhịp hơn với cảm giác của mình, hãy hành động để khôi phục cảm giác về sức mạnh và ý nghĩa. Ví dụ, nếu bạn đã từng ở trong một mối quan hệ bạo hành tình cảm, bạn có thể muốn tình nguyện tại một trung tâm bảo trợ phụ nữ địa phương. Làm những hành động có ý nghĩa với bạn sẽ chống lại cảm giác vô dụng hay mất kiểm soát thường ẩn dưới sự mong manh cảm xúc. Tái hòa nhập. Giai đoạn này không thể xảy ra cho tới khi cả ba giai đoạn đầu đều đã được trải nghiệm. Trong giai đoạn này, bạn trở nên hòa nhịp với cảm xúc và những giá trị của mình. Bạn học cách thực hành cách sống \"theo giá trị\", trong đó bạn sống theo những nguyên tắc cốt lõi của mình (sự trung thực, đồng cảm, sự quả quyết…) Thể hiện cảm giác của mình với người khác có vai trò quan trọng trong việc tháo gỡ. Tuy nhiên, điều này khác với việc chỉ nói về trải nghiệm của mình. Đôi khi, mọi người sẽ nói một cách thiếu kết nối về những chuyện khó khăn hay chấn thương xảy ra với mình, như thể những điều này đã xảy đến với ai đó khác. Sự thiếu kết nối này ngăn bạn thực sự tháo gỡ cảm xúc của mình về những gì đã xảy ra. Kỹ thuật chú tâm có thể giúp bạn ở trong hiện tại khi bạn trao đổi về một sự kiện khó khăn hay gây sang chấn. Sử dụng những kỹ thuật chú tâm có thể giúp bạn điều tiết cảm xúc để khỏi suy sụp. Chúng có thể giúp bạn tránh nghiền ngẫm, hay \"ám ảnh\" về một cảm giác hay cảm xúc nhất định. Chúng cũng có thể giảm lo lắng và những triệu chứng trầm cảm, giúp bạn tháo gỡ cảm giác của mình dễ dàng hơn. Hãy xem Phương pháp 1 để biết cách thực hành kỹ thuật chú tâm. Ví dụ, nhiều điều trị cho Rối loạn Căng thẳng sau Sang chấn khuyến khích bệnh nhân hồi tưởng lại sang chấn theo cách có kiểm soát để tháo gỡ những cảm giác mà sang chấn đó đã tạo ra. Trong khi nói chuyện với bạn bè hay gia đình đã là đủ cho một số người, những người khác có thể cần tới sự hỗ trợ về sức khỏe tinh thần chuyên nghiệp. Chẳng có gì xấu hổ cả! Chuyên gia tư vấn và người trị liệu ở đó là để hỗ trợ và thấu hiểu để bạn có thể trung thực với cảm giác của mình. Những thể hiện bản thân, cho dù qua nghệ thuật, âm nhạc, nhảy múa, viết lách, hay trò chuyện với người khác, được cho thấy hữu ích khi tìm cách đi qua những sự kiện khó khăn trong cuộc sống. Bằng việc kết nối cảm xúc của bạn theo nhiều cách, bạn được khuyến khích khám phá và tìm hiểu chúng. Tập trung vào những hoạt động khiến bạn thấy an toàn và thoải mái. Khám phá những cảm xúc tiêu cực trong môi trường an toàn, tích cực sẽ giúp bạn tháo gỡ chúng và hồi phục. Nếu bạn thấy không thoải mái hay không chắc về việc bộc lộ cảm xúc thế nào, ít nhất đầu tiên bạn có thể muốn tư vấn từ nhà trị liệu tâm lý bằng nghệ thuật chuyên nghiệp. Nhiều nhà trị liệu và chuyên gia tư vấn chuyên nghiệp được đào tạo trong lĩnh vực này. Việc cố giải quyết sang chấn hay căng thẳng một mình có thể quá tải. Nghiên cứu nhiều lần chỉ ra rằng trợ giúp xã hội và cá nhân có tác dụng trong việc phục hồi. Nói chuyện với bạn thân và gia đình, nhà điều trị hay tư vấn viên chuyên nghiệp, một thành viên cùng niềm tin tín ngưỡng, và\/hoặc một nhóm hỗ trợ là những cách tốt để có nhận được sự trợ giúp từ người khác. Tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người chấp nhận bạn là chính bản thân bạn. Nếu bạn có những tổn thương về mặt cảm xúc trong quá khứ, điều cuối cùng bạn cần là mở lòng và lại bị tổn thương với người sẽ phán xét bạn. Hãy chia sẽ với những người bạn tin cậy, những người mang đến cho bạn tình yêu và sự hỗ trợ vô điều kiện. Khi bạn nghĩ về những trải nghiệm quá khứ, hãy xem chúng là những trải nghiệm mang tính học hỏi và nguồn lực sức mạnh, thay vì nhìn nhận chúng là điểm yếu. Thậm chí cả những sự kiện khó khăn và căng thẳng nhất cũng có thể dạy bạn cách phát triển sự bền bỉ trong cảm xúc và phản ứng hiệu quả hơn trong tương lai. Sau đây là một số câu hỏi bạn có thể tự hỏi chính mình: Những loại trải nghiệm nào là căng thẳng nhất với mình? Phản ứng của mình với những trải nghiệm này thế nào? Mình bị ảnh hưởng bởi những trải nghiệm này theo những cách nào? Mình đã học được gì về bản thân và đã tương tác với mọi người thế nào từ trải nghiệm này? Giúp người khác giải quyết một trải nghiệm tương tự có hữu ích cho mình không? Mình đã vượt qua những chướng ngại trong quá khứ như thế nào? Mình có thể áp dụng những hành động nào với những chướng ngại tương lai?","abstract":"Ngừng việc lảng tránh cảm xúc của bạn. Học cách tháo gỡ cảm xúc sau một sự kiện khó khăn. Tháo gỡ cảm giác của bạn. Bày tỏ bản thân. Tạo lập mạng lưới hỗ trợ và sử dụng nó. Học từ quá khứ."}
{"guid":1289,"article":"Trong phương pháp này, bạn có thể bình tĩnh xác định lại cảm xúc hoặc nhu cầu của bản thân mỗi khi một người nào đó cố gắng tranh cãi hoặc gây xao nhãng cho bạn. (Ví dụ, \"Làm ơn ngừng ngay các trò đùa phân biệt giới tính của bạn đi\". \"Tôi chẳng thấy chúng hài hước chút nào\"). Đây là phương pháp để bạn có thể gắn bó với các nguyên tắc của bản thân mà không tỏ vẻ thiếu tôn trọng người khác. Ví dụ, bạn muốn trả lại đồ vật bị hư hỏng cho cửa hàng để yêu cầu hoàn tiền. Nếu người bán hàng cố gắng đưa ra biện pháp thay thế khác (sửa chữa vật dụng đó hoặc nói với bạn rằng nó không bị hỏng), bạn nên lặp lại rằng bạn muốn được hoàn tiền. Kỹ thuật này sẽ giúp bạn bày tỏ sự quyết đoán ma không tỏ vẻ thô lỗ vì nó cho phép bạn đưa ra quan điểm của mình bằng cách nêu rõ điều bạn muốn theo cách không hề xúc phạm đến người khác. Ngôn ngữ cơ thể và giọng điệu là yếu tố rất quan trọng trong kỹ thuật này. Bạn sẽ không muốn la hét hoặc đối xử tệ với người khác. Câu nói đơn giản của bạn cũng đã đủ mạnh mẽ. Bạn có thể sử dụng cụm từ \"Có thể bạn đã đúng\" khi một người nào đó đang cố gắng lôi kéo bạn vào một cuộc tranh cãi. Bằng cách này, bạn nhận thức được rằng quan điểm của đối phương có giá trị, nhưng bạn duy trì sự tự tin trong địa vị của chính mình. Chấp nhận không có nghĩa là bạn nhún nhường và thay đổi suy nghĩ của mình. Ví dụ, nếu một người nào đó nói rằng \"Kiểu tóc của bạn trong thật ngốc nghếch\", bạn có thể đáp lại rằng \"Có thể bạn đã đúng\". Họ sẽ tiếp tục nói rằng: \"Bạn không nghe tôi nói à? Bạn trong như một kẻ thua cuộc\". Bạn nên đáp lại bằng câu nói \"Có lẽ là bạn nói đúng, nhưng nó sẽ mọc trở lại\". Phương pháp này sẽ đem lại sự quyết đoán chứ không phải thô lỗ. Bởi vì bạn đồng ý với người phản đối bạn, bạn đã \"giội gáo nước lạnh\" vào cuộc tranh cãi của họ và ngăn cuộc trò chuyện trở nên căng thẳng hơn. Sẽ khó để người khác tranh cãi với bạn khi bạn tỏ vẻ như bạn đồng ý với họ. Ngoài ra, nói rằng \"'có thể' bạn đã đúng\" không có ý khẳng định rằng kẻ bắt nạt hoàn toàn đúng, mà nó chỉ có nghĩa là họ có thể đúng. Bất kỳ người nào cũng có quyền bộc lộ ý kiến riêng của bản thân. Đây là kỹ thuật phổ biến được dạy trong hầu hết mọi khóa huấn luyện sự quyết đoán. Lời tuyên bố bắt đầu từ chủ từ Tôi là khi bạn bắt đầu câu nói bằng từ \"Tôi…\". Đây là kỹ thuật khá thành công bởi vì nó giúp bạn tập trung vào nhu cầu của bản thân mà không dồn ép đối phương. Bạn cho phép đối phương suy nghĩ, cảm nhận và hành động theo những gì mà họ nghĩ rằng đó là điều tốt nhất dành cho họ. Sử dụng câu nói bắt đầu với từ Tôi là kỹ thuật bộc lộ sự quyết đoán thay vì thô lỗ bởi vì bạn đang chịu trách nhiệm trước cảm xúc của bản thân. Bạn không đang đổ lỗi cho đối phương. Lời tuyên bố với từ \"Tôi\" là cách khá tốt để gợi mở cuộc trò chuyện và từ đó có thể giúp bạn giải quyết vấn đề. Ví dụ cho câu nói chủ từ Tôi như sau: \"Tôi cảm thấy rất tức giận khi bạn có thái độ mỉa mai\", \"Tôi cảm thấy như bị sỉ nhục khi bạn đặt mong muốn của bản thân mình lên hàng đầu thay vì khao khát của tôi\", hoặc \"Tôi cảm thấy bị tổn thương khi bạn nói chuyện với tôi như vậy\". Bạn nên nhớ không được vượt khỏi phạm vi của thái độ lịch sự trong khi vẫn thể hiện chính mình. Sau khi bạn đã trình bày những điều mà bạn muốn nói, bạn nên lắng nghe đối phương. Không cần phải lên giọng để họ có thể lắng nghe bạn. Duy trì sự bình tĩnh và tự chủ sẽ khiến bạn mạnh mẽ hơn (và lịch sự hơn). Điều này có nghĩa là bạn nên tránh mỉm cười hoặc khúc khích sau khi bày tỏ ý kiến của mình. Bạn có thể tỏ thái độ lịch sự mà không hạ thấp bản thân. Bạn chỉ nên sử dụng phương pháp này để cải thiện tâm trạng nếu nó phù hợp với điều mà bạn đang trình bày.","abstract":"Sử dụng kỹ thuật lặp đi lặp lại. Thử qua kỹ thuật \"tung hỏa mù\". Sử dụng lời tuyên bố bắt đầu từ chủ từ Tôi. Trở nên lịch sự nhưng cứng rắn."}
{"guid":1290,"article":"Thật dễ để nói rằng một đứa trẻ ngoan sẽ biết nghe lời bố mẹ (và những người lớn khác) và làm theo những việc được bảo ban. Điều này thường đúng, nhưng điều quan trọng hơn là trẻ em nên học cách chịu trách nhiệm về những gì chúng làm. Khi một đứa trẻ nỗ lực hết sức mình, bạn cần chấp nhận rằng có những việc bạn phải làm, vì lợi ích của bản thân và cả những người khác. Mục đích của việc trở thành một đứa trẻ ngoan không phải là làm cho cha mẹ ít phiền muộn hơn (mặc dù họ sẽ hoan nghênh điều đó). Những đứa trẻ ngoan sẽ học được những đức tính giúp chúng hạnh phúc, thành công và trở thành người \"tốt\". Ví dụ, bạn cần chịu trách nhiệm về việc làm bài tập về nhà và hoàn tất việc nhà, mà không cần phải liên tục nhắc nhở hay chống đối. Điều này sẽ giúp bạn trở nên năng động hơn, tự lập và thành công hơn trong công việc và cuộc sống như một người trưởng thành. Mỗi người chúng ta (bao gồm cả người lớn) sẽ có đôi lúc tức giận, buồn bực, cáu bẩn hoặc căng thẳng. Không có cách nào chối bỏ hay trốn tránh những cảm xúc này, và điều này sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Tuy nhiên, bạn có thể nghiên cứ việc nhận diện và kiềm chế cảm xúc của mình hiệu quả hơn. Học cách kiểm soát cơn giận là một trong những bài học quan trọng nhất dành cho trẻ em. Khi cảm thấy cơn giận sắp tuôn trào, các bước đơn giản như hít thở sâu, hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng, và đếm đến năm có thể giúp bạn bình tĩnh và chế ngự cơn giận. Sau đó, bạn có thể suy nghĩ thông suốt hơn về ngyên nhân hình thành cơn giận và những hành động bạn có thể làm khác đi vào lần tới để kiểm soát nó. Tuy nhiên, cơn giận không kiểm soát không phải lúc nào cũng là nguyên nhân hình thành các hành vi sai trái. Thi thoảng trẻ sẽ hành động bộc phát khi bực tức, buồn bã, thất vọng hoặc cô đơn. Bạn có thể trải qua những cảm xúc này nếu bị bắt nạt ở trường, bị loại khỏi một nhóm sinh hoạt hoặc bị bạn bè hắt hủi. Khi cảm thấy buồn bã, hãy nói chuyện với một người lớn tuổi mà bạn tin tưởng. Nếu có thể tâm sự với bố mẹ về cảm xúc của mình, mối quan hệ giữa bạn với họ có thể được cải thiện. Dù vậy, không có gì đáng xấu hổ khi tìm kiếm sự giúp đỡ từ một cố vấn hoặc chuyên gia khác nếu bạn thật sự cần điều đó. \"Những cậu bé và cô bé ngoan luôn nói sự thật.\" Bạn có thể đã nghe điều này, và nó thường đúng. Tuy nhiên, với cái nhìn bao quát hơn thì tính trung thực chính là một phần quan trọng trong việc xây dựng các mối quan hệ dựa trên niềm tin. Điều này sẽ giúp ích cho bạn lúc còn trẻ cũng như khi trưởng thành. Mối quan hệ lành mạnh đòi hỏi sự tin tưởng, và niềm tin sẽ được xây dựng dựa trên tính trung thực. Bạn muốn nói dối bố mẹ để tránh bị phạt hoặc tránh làm họ buồn. Tuy nhiên, cách này thường không mấy hiệu quả và nó sẽ cản trở việc phát triển một mối quan hệ trưởng thành hơn với họ. Dù bố mẹ buồn bã đến mức nào khi nghe sự thật là bạn đã thi trượt vì bạn không học bài, ăn cắp một thanh kẹo trong cửa hàng, chế nhạo một cậu bạn học dễ bị tổn thương, v.v. - họ cũng sẽ cảm thấy tự hào về sự thành khẩn của bạn. Đây là một dấu hiệu quan trọng của sự trưởng thành và niềm tin. Ngay cả những đứa trẻ ngoan ngoãn nhất cũng mắc rất nhiều sai lầm. Đây là một phần của quá trình trưởng thành và làm người. Điều quan trọng là cách bạn đối phó với những khiếm khuyết của mình. Rút kinh nghiệm từ những sai lầm là dấu hiệu của sự trưởng thành và chắc chắn sẽ được bố mẹ đánh giá cao. Nếu bạn không hoàn thành tốt một kỳ thi quan trọng vì thiếu chuẩn bị, bạn có sẵn sàng thừa nhận tầm quan trọng của việc học hay không? Nếu bạn có lý do để đôi co với mẹ ở nơi công cộng, bạn có hiểu tầm quan trọng của việc thể hiện lòng kính trọng? Khi một đứa trẻ chín chắn, trưởng thành mắc phải những sai lầm như vậy, nó sẽ rút kinh nghiệm và trở nên tiến bộ hơn. Ngay cả những bậc bố mẹ khó tính nhất cũng sẽ chấp nhận một số lỗi lầm của con cái họ, đặc biệt nếu chúng không tái phạm những sai lầm thêm lần nữa. Bố mẹ nào cũng muốn nhìn thấy con họ lớn lên và trưởng thành. Rút kinh nghiệm từ những sai lầm thay vì tái phạm luôn là một dấu hiệu tích cực. Những đứa trẻ bị coi là trẻ \"hư\" do những hành vi sai trái thường gặp rắc rối trong việc giải quyết các vấn đề của chúng theo cách thích hợp. Tâm trạng rối bời và bực dọc thường dẫn đến những quyết định sai lầm. Tuy nhiên việc có thể nhận biết và giải quyết vấn đề sẽ giúp bạn tự lập và tự tin. Hãy nhớ rằng bố mẹ đã rất tự hào khi bạn tự xếp hình hoặc viết tên của chính mình? Ngay cả khi bạn tìm tòi cách tháo tủ bếp và bày bừa khắp mọi nơi, có lẽ bố mẹ vẫn sẽ tự hào về bạn, bởi vì họ biết tầm quan trọng của việc tự lập và kỹ năng giải quyết vấn đề trong thế giới người lớn. Đối với trẻ em, mọi rắc rối thường xảy ra do mâu thuẫn với một đứa trẻ khác. Về cách hướng dẫn dành cho trẻ để giải quyết xung đột, hãy cân nhắc tham khảo http:\/\/www.cyh.com\/HealthTopics\/HealthTopicDetailsKids.aspx?p=335&np=287&id=1521. Các bước giải quyết vấn đề bao gồm: Thấu hiểu. Hãy để những người trong cuộc bày tỏ rõ vấn đề gặp phải. Tránh làm mọi thứ tồi tệ hơn. Đừng la hét, xúc phạm hoặc đánh nhau với (những) đứa trẻ khác, cho dù bạn có buồn thế nào. Giữ bình tĩnh và tháo gỡ từng vấn đề. Cùng nhau giải quyết. Giải bày cảm xúc của bạn về cuộc xung đột với những lời như \"Tôi cảm thấy tức giận khi ...\" hoặc \"Tôi cần cảm thấy ...\". Sau đó chăm chú lắng nghe lời giải bày của những đứa trẻ khác. Tìm giải pháp. Nghĩ ra các giải pháp khả thi khác nhau, và chọn một giải pháp phù hợp nhất với nhu cầu của các bên liên quan. Như chúng ta vừa thảo luận, học cách nhận biết và tự giải quyết vấn đề là một kỹ năng quan trọng đối với trẻ em (và cả người lớn). Tuy nhiên, khả năng nhận biết và chấp nhận khi cần giúp đỡ trong việc xử lý vấn đề cũng quan trọng không kém. Sẽ chẳng ích gì khi bạn \"bỏ qua\" bài tập toán về nhà mà không cố gắng tự mình tìm lời giải. Nhưng cũng chẳng ích gì khi không chịu nhờ vả khi cần vì bạn cứ khăng khăng tự làm mọi thứ. Không một đứa trẻ (hoặc người lớn) nào có thể tự giải quyết mọi vấn đề. Bố mẹ luôn muốn hỗ trợ khi bạn cần, và sẽ xem thiện ý muốn nhờ vả của bạn như một dấu hiệu tích cực. Tuy nhiên, đừng hy vọng họ sẽ giải quyết mọi vấn đề cho bạn - dù cho bạn chưa thực sự trưởng thành. Làm thế nào để biết khi nào nên tiếp tục cố gắng tự giải quyết vấn đề và khi nào nên nhờ giúp đỡ? Không có công thức bí mật nào cả; bạn phải tin tưởng vào chính mình để đưa ra quyết định. Bạn đã nỗ lực hết mình để giải quyết các vấn đề hay chưa? Bạn có ý tưởng về việc đối phó với vấn đề không? Nếu vậy thì đây là thời điểm thích hợp để nhờ đến sự trợ giúp.","abstract":"Nhận trách nhiệm. Kiềm chế cảm xúc. Trung thực và đáng tin cậy. Đón nhận những khiếm khuyết và rút kinh nghiệm từ những sai lầm. Học cách tự giải quyết vấn đề. Biết khi nào nên nhờ giúp đỡ."}
{"guid":1291,"article":"Trước khi hành động, hãy chắc chắn rằng cô nàng bạn đang nhắm tới sẽ tỏ ra dễ chịu với phong cách sống của bạn. Nếu lựa chọn sai lầm, bạn có thể sẽ gặp một người không hề quan tâm, hoặc một người muốn làm đám cưới với bạn càng sớm càng tốt. Sau đây là cách để tìm cô gái phù hợp: Tìm một cô gái đang cười, lộ rõ sự vui vẻ, và đang tìm kiếm một buổi tối tuyệt vời với một chàng trai nào đó. Đừng nói chuyện với những cô gái đang tỏ ra nhàm chán, nghịch điện thoại hoặc tìm kiếm những gì thú vị hơn bữa tiệc này. Các cô nàng này thường là những mục tiêu dễ dàng, và bạn cũng muốn dành thời gian cho những người đáng nhận được sự chú ý của bạn. Tránh những cô nàng đang tìm kiếm đức lang quân của cuộc đời mình. Rất nhiều cô gái bạn tiếp cận sẽ muốn nhiều hơn một buổi tối nóng bỏng. Bất kỳ cô gái nào nhắc đến chuyện sắp xếp một cuộc hẹn cùng bạn và gia đình mình, muốn cuộc sống ổn định, hay khoảng thời gian cô ấy làm phù dâu, thường không muốn trở thành cô nàng ưa thích thứ mười trong danh sách người tình của bạn. Hãy để cô ấy ra đi tìm tổ ấm của mình, đừng làm tốn thời gian của bạn, hay của cô ấy. Tránh các cô gái đã có bạn trai. Nếu nhìn thấy một cô nàng không hề quan tâm đến anh chàng đang cố theo đuổi mình, đừng dừng lại. Nhưng nếu cô ấy đang dán cặp mắt của mình vào bạn trai, hoặc bạn đời tương lai thì, trừ khi bạn sẵn sàng đối mặt với thử thách, hãy tìm một người khác thú vị hơn mà không ngoài tầm với. Tiếp cận một nhóm các cô gái, vui vẻ trò chuyện và cho họ thấy rằng mình là một anh chàng tuyệt vời khi ở bên. Nhưng sau một thời gian, hãy tiến tới con mồi bạn chọn, tìm cách tách cô ấy ra và khiến nàng cảm thấy đặc biệt. Dưới đây là cách thực hiện: Mở đầu một cách nhẹ nhàng. Bắt chuyện bằng những câu đùa nhẹ nhàng hoặc hỏi xem cô ấy muốn uống gì. Tìm cách làm cô ấy cười và thể hiện mình là một anh chàng đáng để cô ấy nói chuyện cùng. Cho cô ấy biết nàng đặc biệt như thế nào. Hãy nói những câu như: \"Có thứ gì đó rất khác biệt ở em\" . Khiến cô ấy cảm thấy rằng mình là người nổi bật nhất buổi tối hôm đó, và bạn là người thấy rõ những điều độc đáo của cô nàng. Khen ngợi cô ấy. Đừng làm quá, nhưng hãy cho nàng ấy biết ít nhất ba điều bạn thích về nàng, dù là đôi mắt, điệu nhảy hay cách cô ấy cười. Bạn không cần phải nói những điều sâu sắc, chỉ cần cho cô ấy biết rằng bạn trân trọng con người và thực sự muốn được tìm hiểu về cô ấy. Ai cũng muốn được làm một con người thú vị, vì vậy, hãy cẩn thận lắng nghe cô ấy và thể hiện rõ mình thực sự quan tâm đến những gì cô ấy nói. Đối xử với cô ấy, bạn của cô ấy, người phục vụ, và cả người lạ với sự tôn trọng. Điều này báo hiệu cho cô ấy biết rằng bạn là một chàng trai bí ẩn theo hướng tích cực, và bạn sẽ cư xử tốt với nàng. Giữ cửa khi cô ấy bước vào, giúp cô ấy mặc áo khoác, và chú ý lắng nghe những điều cô ấy muốn. Có thể cô ấy không cảm thấy thoải mái với tình một đêm, hoặc cô ấy không tìm kiếm sự vui vẻ đó hôm nay, hoặc cô ấy không thích đàn ông. Hãy bình tĩnh và tìm kiếm một mục tiêu mới đi. Nếu bạn bị từ chối ngay lập tức, hãy lịch sự gật đầu và gửi lời chào tạm biệt. Sau đó hãy tiếp tục tìm kiếm cô nàng nào dễ ngỏ lời đồng ý hơn. Nếu cô ấy không muốn đi quá một giới hạn nào đó, hãy chấp nhận quyết định của cô nàng và hạ nhiệt câu chuyện. Giữ cho mọi thứ bình thường và đừng gây áp lực lên nàng. Sự khác biệt giữa một tay chơi thứ thiệt và một tên khốn là những lời lừa gạt mà tên khốn đó sẵn sàng nói với bất kỳ cô gái nào. Bạn không muốn cặp kè với cô nàng nào giữ trong đầu suy nghĩ rằng đây là sự bắt đầu của một mối quan hệ lâu dài. Cho cô ấy biết rằng bạn không phải là người tìm kiếm sự chung thủy, để không xảy ra những tình huống hiểu lầm khó xử sau này. Bám sát trình tự các bước tiếp cận và luôn cố gắng đưa câu chuyện lên cấp độ tiếp theo. Mục tiêu của bạn là đưa cô ấy lên giường, chứ không phải có cuộc trò chuyện sâu sắc về ý nghĩa của cuộc sống. Khi hai người cảm nhận được mối liên kết vô hình nào đó, bạn nên cho cô ấy thấy rằng mình muốn đưa sự vui vẻ lên cấp độ mới. Sau đây là cách thực hiện: Giữ cho mọi thứ đơn giản. Hãy nói những câu như: \"Em có muốn ra khỏi đây không?\" hay \"Em có muốn tìm chỗ nào khác để nói chuyện không?\" Chủ động tấn công. Sau khi đưa cô ấy đến nơi nào chỉ có hai người, hãy nhẹ nhàng chạm vào cô ấy, hoặc hỏi xem bạn có thể giúp cô ấy cởi áo khoác ra được không. Quyến rũ cô nàng càng sớm càng tốt, miễn là cô ấy vẫn muốn bạn tiếp tục. Để trở thành một tay chơi thực thụ, bạn cần cho cô nàng thấy rằng mình không phải là một kẻ chỉ giỏi võ mồm. Dưới đây là một vài mẹo giúp bạn cải thiện khả năng giường chiếu để khiến các cô nàng luôn thèm muốn được ở bên bạn: Mát-xa cho cô ấy. Mát-xa vai, lưng dưới, hoặc thậm chí chân của cô ấy, để cho nàng thấy rằng bạn là người biết cách phục vụ cơ thể của những quý cô. Hôn với đam mê. Đừng vội nhét lưỡi vào miệng của nàng--hãy bắt đầu với một nụ hôn nhẹ nhàng và tiến dần đến những màn ân ái nóng bỏng. Một khi bạn đã đưa cô ấy lên giường, hãy thong thả. Cho cô ấy đủ thời gian để chuẩn bị làm tình. Trêu đùa, cắn cô ấy nhẹ nhàng, hay làm bất cứ cách nào để khiến cô ấy hưng phấn. Đừng quá vội vã làm tình vì việc đó chỉ khiến cho khoảng thời gian ân ái của bạn trở nên đau đớn và mất phần nóng bỏng. Khi kết thúc, hãy trở lại làm một anh chàng lịch sự. Bạn không cần phải dành hàng giờ âu yếm trên giường khi cuộc vui đã kết thúc, nhưng việc dành thời gian với cô nàng của bạn, hôn cô ấy nhẹ nhàng, hoặc để cô ấy ở lại qua đêm sẽ giúp cô ấy cảm thấy đặc biệt hơn là ngay lập tức phi vào phòng tắm sau khi cuộc mây mưa đã kết thúc. Sau khoảng thời gian vui vẻ với một cô nàng mới, bạn nên giữ thái độ đúng đắn nếu muốn gặp lại cô ấy một lần nữa, hoặc ít nhất cũng để lại ấn tượng tốt, và bạn sẽ không trở thành kẻ tồi tệ trong cuộc trò chuyện giữa nàng và những cô bạn khác. Dưới đây là cách thực hiện: Đừng tỏ ra rõ ràng khi nào sẽ gặp lại cô ấy. Nói với cô ấy rằng cả hai sẽ gặp lại vào một lúc nào đó trong tương lai. Đừng cố mời cô ấy đi ăn tối ngay tuần sau, đây không phải là cách làm của dân chơi. Luôn là một quý ông. Giúp cô ấy mặc áo khoác hoặc đưa cô ấy ra xe. Tạo ra ấn tượng tốt cuối cùng để cô ấy không nghĩ rằng bạn là một tên nhếch nhác. Đừng quá lố với những câu nịnh hót. Nói với cô ấy rằng bạn đã có một khoảng thời gian tuyệt vời, chứ không phải buổi tối tuyệt vời nhất trong cuộc đời bạn. Hãy thực tế và đừng khiến cô ấy nghĩ bạn là một thứ gì đó không phải bạn. Kết thúc bằng hành động đẹp. Khi nói lời tạm biệt, hãy khiến cô ấy cười, tặng cô ấy một nụ hôn nhẹ nhàng, hoặc nói về những điều tuyệt vời trong lần âu yếm trước đó. Hãy chắc rằng cô ấy muốn gặp lại bạn, và bạn là người quyết định xem việc đó có diễn ra hay không. Nếu bạn muốn gặp lại nàng, hãy chờ vài ngày trước khi gửi tin nhắn. Đừng dừng lại nhé, tay chơi!","abstract":"Lựa chọn khôn khéo. Làm cho cô ấy cảm thấy đặc biệt. Biến cô ấy thành trung tâm của câu chuyện. Luôn là một quý ông. Bình tĩnh khi cô ấy từ chối. Không lừa dối cô ấy. Luôn là người kết thúc câu chuyện. Đảm bảo rằng mình luôn nóng bỏng trên giường. Luôn giữ bình tĩnh."}
{"guid":1292,"article":"Bạn cần biết khi nào nên đi khám bác sĩ hoặc nhận sự giúp đỡ. Đau bụng là triệu chứng của nhiều vấn đề khác nhau và một số vấn đề có thể rất nghiêm trọng, ví dụ như loét dạ dày-tá tràng, viêm tụy, viêm ruột thừa, bệnh tự miễn, vấn đề về túi mật, ung thư,…Nói chung, khi bị đau bụng, bạn nên tìm sự giúp đỡ ngay nếu: Cơn đau xuất hiện đột ngột và dữ dội, hoặc bị đau vùng ngực, cổ hoặc vai Nôn ra máu hoặc có máu trong phân Bụng cứng và đau khi chạm vào Không thể đi tiêu (không có nhu động ruột) và nôn mửa Mặc dù ợ nóng\/khó tiêu thường chỉ là vấn đề nhỏ và có thể được điều trị bằng thuốc không kê đơn nhưng bạn nên đi khám bác sĩ nếu: Triệu chứng kéo dài hơn vài ngày và không thuyên giảm khi uống thuốc. Sụt cân không chủ ý. Xuất hiện cơn đau đột ngột và dữ dội. Tìm kiếm sự chăm sóc ngay lập tức nếu thấy đau quặn. Khó nuốt. Da hoặc mắt nhợt nhạt hoặc có màu vàng. Nôn ra máu hoặc đi tiêu ra phân đen, có máu trong phân. Phân giống như bã cà phê Bạn cần đi khám bác sĩ nếu \"cúm dạ dày\" đi cùng các triệu chứng sau:  Nôn nửa hơn 2 ngày. Tiêu chảy kéo dài hơn nhiều ngày hoặc tiêu chảy ra máu. Sốt dai dẳng hơn 38 độ C. Đau đầu nhẹ, ngất xỉu hoặc đờ đẫn người khi đang đứng. Nếu quyết định đi khám bác sĩ, bạn nên tránh dùng Aspirin, Ibuprofen, các thuốc kháng viêm khác và thuốc giảm đau có chất gây mê trừ khi đã được bác sĩ khám hoặc kê đơn thuốc. Các thuốc này có thể khiến cơn đau trở nặng.  Tuy nhiên, nếu biết rằng cơn co thắt là do đau bụng kinh, bạn có thể uống thuốc kháng viêm. Có thể uống Acetaminophen nếu bác sĩ xác nhận cơn đau không liên quan đến gan.","abstract":"Biết thời điểm cần tiếp nhận sự chăm sóc tức thời. Xác định xem chứng ợ nóng\/khó tiêu có cần chăm sóc y tế không. Xác định xem tình trạng viêm dạ dày ruột có cần chăm sóc y tế không. Tránh dùng một số thuốc trước khi đi khám bác sĩ."}
{"guid":1293,"article":"Đó là biểu tượng hình tròn màu xanh biển với khung trò chuyện màu trắng ở phía trên góc phải. Đừng nhầm lẫn với Facebook Messenger vốn có biểu tượng tương tự. Google Messenger có tại Google Play Store trên thiết bị Android và được cài đặt sẵn trên điện thoại Nexus lẫn Pixel. Nếu dùng nhà mạng hoặc dịch vụ tin nhắn của nhà cung cấp khác, phương pháp này sẽ không phù hợp với bạn. Việc sử dụng ứng dụng này là một trong những cách đơn giản nhất để chặn tin nhắn, nên bạn có thể cân nhắc chuyển sang ứng dụng này nếu muốn chặn nhiều tin nhắn. Bạn có thể chặn người gửi trong bất kỳ cuộc trò chuyện nào.  Bạn sẽ được yêu cầu xác nhận việc muốn chặn số đó. Bạn sẽ không được thông báo khi nhận tin nhắn từ số đã chặn và tin nhắn sẽ được lưu trữ ngay.","abstract":"Mở Messenger trên thiết bị Android. Chạm vào cuộc trò chuyện với số mà bạn muốn chặn. Chạm vào ⋮ ở phía trên góc phải để mở danh sách lựa chọn. Chạm vào People & options (Người dùng và tùy chọn) để mở màn hình mới với thông tin về cuộc trò chuyện. Chạm vào Block & Report Spam (Chặn và báo cáo tin rác). Chạm vào OK và tin nhắn từ số này sẽ được chặn từ bây giờ."}
{"guid":1294,"article":"Liên tục xay giật đến khi hỗn hợp mịn và bông như kem. Bạn có thể dùng dâu tây, việt quất, mâm xôi đen hoặc kết hợp cả ba loại quả mọng. Xay đến khi quả mọng mịn để tạo thức uống đầy màu sắc. Bạn nên dùng ly thủy tinh để ngắm nhìn màu sắc của Pina Colada hoa quả. Dùng ống hút để thưởng thức.","abstract":"Xay đá viên, nước cốt dừa và nước ép dứa. Cho quả mọng vào máy xay. Đổ thành quả vào 2 ly thủy tinh. Trang trí bằng vài lát quả mọng."}
{"guid":1295,"article":"Rót 1 thìa canh (15 ml) nước rửa bát vào chậu với 2 cốc (480 ml) nước ấm. Ngâm vùng da dính keo trong nước khoảng 5 phút. Đổ chậu nước đã ngâm, lấy nước sạch và xà phòng mới vào chậu, lặp lại bước trên ít nhất một lần nữa. Cách này sẽ giúp keo bong ra khỏi da. Nhỏ vài giọt nước cốt cam chanh lên vùng da dính keo. Bạn cũng có thể cắt đôi quả chanh và đặt trực tiếp lên da. Để chanh hoặc nước cốt cam chanh trên da trong 5 phút. Chất axit citric sẽ bắt đầu ăn mòn keo và giúp cho keo dễ bong ra. Cẩn thận khi áp dụng phương pháp này nếu da bị loét hoặc trầy xước, vì nước cốt chanh sẽ gây xót. Nhúng tăm bông hoặc bông gòn vào dung dịch tẩy sơn móng tay. Nếu vùng da dính keo có diện tích rộng, bạn có thể rót dung dịch tẩy sơn móng vào bát. Ngâm vùng da dính keo khoảng 5-10 phút, sau đó rửa lại bằng xà phòng và nước ấm. Nhớ chọn loại dung dịch tẩy sơn móng tay có thành phần 100% a-xê-tôn, vì đó là hoạt chất ăn mòn keo. Cầm chắc thanh đá bọt trong tay và chà tới lui khắp bề mặt da dính keo. Dùng lực vừa đủ để bạn cảm thấy lực kéo khi keo bong ra nhưng không làm rách da. Tiếp tục chà như vậy vài phút cho đến khi keo bong khỏi da. Để hạn chế tổn thương da, bạn hãy đổi hướng sau mỗi nhát chà. Bạn cũng có thể dùng găng tay nhám tẩy da chết để chà sạch keo. Trộn 1 thìa đường, 1 thìa muối vào bát, thêm một chút nước vừa đủ để làm ướt cả hai nguyên liệu. Đắp hỗn hợp lên vùng da dính keo và dùng tay chà. Lau sạch và thay hỗn hợp mới khi muối và đường tan hết. Độ ma sát của các tinh thể đường và muối sẽ bào mòn vết keo. Rót một chút dầu hướng dương, dầu dừa, dầu ô iu hoặc dầu thoa em bé vào bát và đun trong lò vi sóng khoảng 10-20 giây. Dầu sau khi hâm xong phải ấm nhưng không quá nóng đến mức gây bỏng. Dùng tăm bông thoa dầu trực tiếp lên vùng da dính keo. Để dầu ngấm 3-4 phút, sau đó kiểm tra xem keo đã tan chưa. Nếu chưa, bạn hãy lặp lại toàn bộ quá trình lần nữa. Một số người nói rằng son bóng môi hoặc dầu ăn dạng xịt chống dính không đun nóng cũng có thể giúp làm bong keo. Da có khả năng hồi phục và tái tạo tự nhiên. Nếu diện tích keo dính quá rộng hoặc đau, bạn có thể chỉ cần chờ keo tự bong sau 5-6 ngày. Nhớ theo dõi nếu da bị nứt nẻ hoặc rách xung quanh vết keo. Đây cũng là lựa chọn tốt nếu bạn không muốn thoa các chất ăn mòn lên da. Lớp keo tạo thành màng chắn ngăn chặn độ ẩm tiếp xúc với da. Cộng thêm các hóa chất mà bạn sử dụng để tẩy keo, điều này sẽ khiến da khô bất thường hoặc bong tróc. Bạn có thể khắc phục tình trạng này bằng cách thoa một chút lotion dưỡng thể hoặc dầu em bé lên da. Cố gắng chống lại phản xạ tự nhiên là bóc keo ra khỏi da ngay lập tức. Keo Gorilla dính rất chắc và có thể làm tổn thương da trước khi bong ra. Nếu keo dính trên da có diện tích rộng hoặc đau, bạn cần nhanh chóng tìm sự chăm sóc y tế.","abstract":"Rửa sạch vùng da dính keo bằng xà phòng và nước. Nhỏ nước cốt quả cam chanh lên vết keo. Dùng dung dịch tẩy sơn móng tay chứa a-xê-tôn. Tẩy da chết bằng đá bọt. Dùng đường hoặc muối. Thoa dầu ấm lên vùng da dính keo. Chờ cho keo tự bong. Thoa kem dưỡng ẩm sau khi tẩy keo. Đừng bao giờ bóc keo ra khỏi da ngay."}
{"guid":1296,"article":"Nếu quyết định bảo vệ ý tưởng của mình dưới hình thức bí mật kinh doanh, bạn cần cẩn trọng đánh giá số lượng người đã biết bí mật này và xem xét liệu bao nhiêu người nữa sẽ cần biết nó. Càng nhiều người biết bí mật thì khả năng càng cao một trong số họ sẽ tiết lộ bí mật này cho người khác. Đồng thời, hãy đảm bảo rằng những người đã nắm bắt thông tin bí mật (và những người mà bạn dự định sẽ tiết lộ bí mật) hiểu rõ tầm quan trọng của việc giữ kín thông tin. Nếu bạn quyết định xin cấp bằng sáng chế, việc cho phép công chúng sử dụng hoặc thêm thắt vào ý tưởng của bạn trước đó có thể khiến bạn không được cấp bằng. Hành động này còn có thể ngăn cản bạn yêu cầu ý tưởng của mình được bảo hộ như bí mật kinh doanh. Nếu công việc kinh doanh của bạn liên quan tới một bí mật kinh doanh, bạn nên yêu cầu nhân viên mới – những người được tiếp xúc với thông tin mật – ký thỏa thuận bảo mật thông tin như một phần của hợp đồng lao động. Một luật sư có thể hỗ trợ bạn soạn thảo với ngôn từ phù hợp. Nếu cần phải tiết lộ bí mật kinh doanh trong quá trình đàm phán với công ty đối tác, trước đó, bạn cần yêu cầu những công ty này ký thỏa thuận không tiết lộ thông tin (non-disclosure agreement, viết tắt là NDA). Những thỏa thuận này là chuẩn mực trong kinh doanh, và mặc dù công ty đối tác có thể yêu cầu đàm phán điều khoản, rất ít công ty sẽ thẳng thừng từ chối ký thỏa thuận. NDA thường sẽ hết hiệu lực sau một khoảng thời gian nhất định, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn thoải mái với điều đó. Một luật sư cũng có thể hỗ trợ soạn thảo NDA và giúp bạn đàm phán với công ty đối tác. Nếu một công ty đối tác từ chối ký NDA, bạn nên tìm cách thức khác để bảo vệ bí mật kinh doanh của mình (ví dụ như đơn xin cấp bằng sáng chế tạm thời) trước khi tiết lộ thông tin. Không may, nếu bạn tiết lộ bí mật kinh doanh mà không có bất kỳ phương pháp bảo hộ nào, công ty đối tác có thể sử dụng thông tin đó và thậm chí là đăng ký cấp bằng sáng chế đối với thông tin này. Thông tin này bao gồm cả bản cứng và bản mềm của các tài liệu. Hãy giữ cẩn thận tài liệu bản cứng và hạn chế số lượng bản sao. Chỉ cho phép những người được ủy quyền đăng nhập tiếp cận tài liệu bản mềm.","abstract":"Giới hạn số người biết bí mật của bạn. Nghiêm cấm sử dụng công khai ý tưởng của bạn. Quy ước thỏa thuận bảo mật thông tin trong hợp đồng lao động. Ký kết thỏa thuận không tiết lộ thông tin với đối tác kinh doanh. Bảo đảm gìn giữ cẩn thận thông tin về bí mật kinh doanh."}
{"guid":1297,"article":"Nhân viên Nhà Trắng sẽ yêu cầu bạn dùng mẫu có sẵn trên web để nhập ý kiến. Bạn phải nhập những thông tin cần thiết sau đây: Tên Họ Địa chỉ email Số điện thoại Địa chỉ nhà Trang web của Nhà Trắng cho phép bạn nhập tin nhắn với 2.500 ký tự trở xuống. Bạn có thể chia sẻ câu chuyện cá nhân hoặc nêu ra mối bận tâm của bạn nếu có. Hãy nhớ duy trì cách viết trang trọng và dùng lời chào thích hợp, chẳng hạn như \"Kính thưa Tổng thống\" và \"Trân trọng, Jane Jennings.\" Kích vào chọn hoặc bỏ chọn cho phép cập nhật từ Nhà Trắng và\/hoặc phản hồi thư của bạn. Sau đó, chỉ cần nhấp vào nút \"Gửi\" để gửi tin nhắn.","abstract":"Truy cập vào trang web WhiteHouse.gov\/Contact. Soạn tin nhắn. Gửi tin nhắn."}
{"guid":1298,"article":"Bạn cần giữ vệ sinh thân thể hàng ngày, và trong kỳ kinh nguyệt thì nên dành thêm thời gian rửa kỹ âm hộ (bộ phận sinh dục bên ngoài), vì máu và các chất dịch có thể tích tụ ở vùng này. Dùng xà phòng nhẹ dịu hoặc sữa tắm để làm sạch toàn bộ cơ thể, kể cả âm hộ và rửa kỹ lại bằng nước. Bạn không cần phải sử dụng các loại xà phòng chuyên vệ sinh vùng kín; các sản phẩm này là thứ không cần thiết được quảng cáo để khai thác nỗi lo lắng của bạn về \"nguyệt san\". Đừng quên rằng cơ thể luôn có mùi tự nhiên của nó, và \"cô bé\" của bạn cũng vậy. Bạn không nên dùng các phương pháp vệ sinh bên trong âm đạo, chẳng hạn như thụt rửa. Âm đạo là cơ quan có khả năng tự làm sạch bằng cách tạo ra môi trường dịch nhầy cân bằng để đẩy lùi các chất ô nhiễm, và việc thụt rửa có thể phá vỡ sự cân bằng pH trong âm đạo, dẫn đến nhiễm trùng. Nếu bạn cảm thấy cần lau rửa giữa những lần tắm thì khăn giấy ướt không mùi dành cho em bé sẽ giúp bạn thơm tho trở lại. Dùng khăn giấy ướt thay cho giấy vệ sinh sau khi đi vệ sinh, và chỉ lau bên ngoài. Nhớ vứt khăn giấy ướt vào thùng rác khi sử dụng xong, vì sản phẩm này không được thiết kế để giội xuống bồn cầu và có thể làm nghẹt đường ống. Khăn giấy ướt em bé được thiết kế để dùng cho làn da nhạy cảm của trẻ sơ sinh nên thường không gây kích ứng. Tuy nhiên, bạn hãy ngưng sử dụng nếu bị bỏng rát, ngứa, xót hoặc nhiễm trùng. Bạn có thể giữ sạch sẽ và tránh bốc mùi bằng cách thay đồ lót thường xuyên và chú ý đừng để rò rỉ. Mặc quần lót cotton. Cotton là một loại sợi tự nhiên cho phép không khí lưu thông đúng mức, nhờ đó cũng giúp ngăn ngừa tích tụ mùi và mồ hôi. Bạn cũng nên tránh mặc quần lọt khe trong những ngày \"đèn đỏ\", vì nó có thể làm lây lan vi khuẩn từ hậu môn vào âm đạo và gây nhiễm trùng. Thay quần lót khi bị ẩm vì mồ hôi hoặc chất lỏng, hoặc ít nhất là mỗi ngày một lần. Đôi khi cơ thể bạn nặng mùi hơn trong kỳ kinh nguyệt và có thể khiến quần áo có mùi mốc. Dùng lượng xà phòng vừa đủ theo hướng dẫn và nhớ giặt mọi thứ hàng ngày, bao gồm quần lót. Nếu máu dính vào quần áo hoặc ga trải giường, bạn hãy giặt bằng nước lạnh càng sớm càng tốt, sau đó dùng sản phẩm xử lý trước như Spray n Wash hoặc Shout chà lên vết bẩn. Để cho ngấm vài tiếng hoặc qua đêm, sau đó giặt lại bằng nước ấm với xà phòng thông thường.","abstract":"Tắm hàng ngày. Thử dùng khăn giấy ướt em bé. Giữ đồ lót sạch sẽ. Giặt quần áo."}
{"guid":1299,"article":"Trước khi trở lại với việc hẹn hò, bạn nên dành thời gian để hiểu bản thân hơn. Hãy tìm hiểu chính mình ở một mức độ sâu sắc hơn bằng việc nghĩ về những mục tiêu trong cuộc sống và xác định điều quan trọng với bạn. Khám phá những điểm mạnh và điểm yếu trong con người bạn. Việc hiểu rõ bản thân hơn sẽ giúp bạn xác định được mình đang tìm kiếm điều gì ở một mối quan hệ. Khi yêu ai đó, bạn có thể quên đi chính mình. Hãy khám phá lại để biết mình là ai khi tách khỏi người bạn đó và học cách yêu bản thân. Việc ra ngoài và học hỏi cái mới sẽ giúp bạn có điều gì đó để suy ngẫm thay vì chỉ nghĩ về người ấy. Bạn cũng có thể học những kỹ năng mới và tăng thêm sự tự tin cho bản thân. Tham gia một lớp học nấu ăn, tình nguyện hỗ trợ trại mồ côi, mua nhạc cụ về tự học hay làm điều gì đó mà bạn luôn muốn thử. Chọn một sở thích cần đầu tư nhiều thời gian và sự tập trung. Bạn sẽ có thể đánh lạc hướng những suy nghĩ và tập trung vào điều gì đó hữu ích trong một thời gian. Đây là lúc để bạn tiến hành một hoạt động mà bạn từng làm nhưng đã bỏ cuộc vì lý do gì đó. Việc làm điều mình thích một lần nữa sẽ giúp bạn kết nối lại với con người bên trong. Việc yêu thầm bạn thân có thể khiến bạn lơ là tình bạn. Khi phát triển những mối quan hệ có ý nghĩa với những người bạn khác, bạn sẽ lấy lại được chỗ dựa về tâm lý ngoài người bạn thân của mình. Bạn có thể tán gẫu với một người bạn, rủ anh ấy\/cô ấy đi xem phim hay thậm chí là gửi cho họ một tin nhắn thể hiện sự quan tâm của bạn. Bạn không nên đánh lạc hướng bản thân quá thường xuyên bằng cách gặp gỡ bạn bè. Việc dành thời gian ở một mình cũng quan trọng không kém. Bạn cần cho mình không gian riêng khi cần thiết. Một khi đã sẵn sàng để yêu thêm lần nữa, bạn có thể trở lại với việc hẹn hò. Không nhất thiết bạn phải bước vào một mối quan hệ nghiêm túc ngay: cứ hẹn hò vài người khác nhau một thời gian và tận hưởng niềm vui trong việc tìm hiểu họ. Cách tốt nhất để yêu lần nữa là gặp gỡ người mới. Bạn có thể tham gia một câu lạc bộ, đi tình nguyện ở nơi nào đó mới lạ, tán gẫu với bạn cùng lớp hay đồng nghiệp, đến một quán bar, vân vân. Hãy nghĩ về những phẩm chất của bạn thân mà bạn muốn tìm kiếm ở người khác. Mỗi người có một cá tính khác nhau, bạn không thể mong đợi tìm được ai đó \"giống hệt\" như bạn thân của mình, nhưng thông qua bạn ấy, bạn có thể biết được mình thích điều gì ở một người yêu. Nếu muốn quên đi một người, trái tim bạn cần thời gian để hàn gắn. Theo một cách nào đó, bạn cũng có thể luôn yêu thương và quan tâm đến họ. Điều quan trọng là dù mất bao lâu, bạn vẫn phải vượt qua nỗi đau và mở lòng để yêu thương một lần nữa. Đừng để bản thân gục ngã nếu bạn vẫn còn thiết tha với người ấy. Bạn luôn có thể tìm được tình yêu mới trong tương lai. Nếu không tỉnh táo, bạn có thể cảm thấy chua xót vì nỗi đau và nảy sinh cảm giác thù ghét với bạn thân của mình. Đừng để bản thân bị lấp đầy bởi cảm xúc tiêu cực.","abstract":"\"Hẹn hò với chính mình\" một thời gian. Chọn cho mình một sở thích mới. Dành thời gian với những người bạn khác. Đi chơi với người khác khi bạn đã sẵn sàng. Bạn phải chấp nhận rằng mình cần thời gian để buông bỏ."}
{"guid":1300,"article":"Cá vàng đực và cái sẽ chỉ có những đặc điểm khác biệt rõ rệt khi đã trưởng thành, thường là khi cá được một năm tuổi. Tuy nhiên, mức độ trưởng thành của cá vàng sẽ tùy thuộc vào giống loài và giới tính. Đối với một số giống cá, con đực sẽ đạt đến giai đoạn trưởng thành khi được 9 tháng tuổi, trong khi một số con cái có thể mất đến 3 năm mới trưởng thành. Nếu không sử dụng phương pháp phân tích ADN, việc xác định giới tính cá vàng con trong thực tế là không thể. Nếu muốn tăng khả năng có cả cá đực và cái, tốt nhất là bạn nên mua ít nhất 6 con cá khỏe mạnh cùng một giống. Theo thống kê, xác suất có ít nhất một con cá khác giới với những con còn lại đạt 98%. Việc xác định chính xác cá đực hay cái rất khó, thậm chí cà các chuyên gia thỉnh thoảng cũng nhầm lẫn. Điều này là do có nhiều ngoại lệ: Một số cá vàng đực không phát triển các nốt sần. Trái lại, trong một số trường hợp hiếm, cá cái lại có những nốt sần này. Một số cá cái không có huyệt nhô ra, nhưng đôi khi cá đực lại có. Thêm vào đó, một số giống cá vàng không tuân theo quy luật này – ví dụ, một số giống cá vàng (như giống cá ranchu hoặc ryukin) có thân mình tròn dày tự nhiên khiến cho việc xác định giới tính bằng hình thể của cá là bất khả thi.  {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/a\\\/a8\\\/Tell-if-Your-Goldfish-Is-a-Male-or-Female-Step-9Bullet2.jpg\\\/v4-460px-Tell-if-Your-Goldfish-Is-a-Male-or-Female-Step-9Bullet2.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/a\\\/a8\\\/Tell-if-Your-Goldfish-Is-a-Male-or-Female-Step-9Bullet2.jpg\\\/v4-760px-Tell-if-Your-Goldfish-Is-a-Male-or-Female-Step-9Bullet2.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":570,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} Vì những lý do trên, tốt nhất là bạn nên xác định giới tính cá vàng bằng cách quan sát nhiều dấu hiệu thay vì chỉ dựa vào một dấu hiệu. Những con cá không mạnh khỏe có thể không có các hành vi sinh sản thông thường hoặc các đặc điểm cơ thể bình thường biểu thị giới tính. Do vậy, điều quan trọng là bạn cần đảm bảo cá vàng có sức khỏe tốt (bao gồm nước nuôi cá và thức ăn có chất lượng tốt) trước khi xác định giới tính của cá. Ví dụ, cá vàng đực không khỏe mạnh có thể không phát triển các nốt sần trong mùa sinh sản, trong khi cá cái không khỏe mạnh có thể không có huyệt lồi ra. Hình dạng của cá cũng có thể gây nhầm lẫn. Một con cá vàng thân hình mỏng có thể bị nhìn nhầm thành cá đực (vì cá đực thường nhỏ hơn), nhưng có thể nó là cá cái bị suy dinh dưỡng. Mặt khác, có thể bạn cho rằng con cá có bụng căng phồng là cái, nhưng đó lại là dấu hiệu của bệnh phù (một loại bệnh nhiễm khuẩn bên trong).","abstract":"Biết rằng sự khác biệt giới tính sẽ chỉ xuất hiện khi cá vàng đạt đến giai đoạn trưởng thành. Biết rằng không có phương pháp chắc chắn nào để phân biệt giới tính cá vàng ngoài việc quan sát quá trình sinh sản của chúng. Hiểu rằng các phương pháp này chỉ đúng với những con cá vàng khỏe mạnh và được nuôi đầy đủ dinh dưỡng."}
{"guid":1301,"article":"Đảm bảo rằng bảng của bạn bao gồm những nội dung sau: Sản lượng. Bạn cần dành cột đầu tiên cho tổng lượng sản phẩm được sản xuất. Sản lượng có thể tăng từng đơn vị một, chẳng hạn như 1, 2, 3, 4,… hoặc tăng theo khoảng cách lớn hơn, chẳng hạn như 1.000, 2.000, 3.000,… Chi phí cố định và chi phí biến đổi. Trong quá trình sản xuất, một số chi phí nhất định, chẳng hạn như chi phí thuê nhà xưởng, là cố định. Những chi phí khác, chẳng hạn như chi phí nguyên vật liệu, thay đổi theo sản lượng. Tạo cột kế bên cột sản lượng cho mỗi loại chi phí kể trên và điền đầy đủ thông tin. Bạn cũng có thể chọn làm việc trên bảng tính. Tuy nhiên, khi mới bắt đầu, viết công thức sẽ giúp bạn hiểu cách tính chi phí biên hơn.","abstract":"Tìm hoặc tạo bảng thể hiện chi phí sản xuất và sản lượng. Lấy bút, giấy và máy tính."}
{"guid":1302,"article":"Một thành phần chính trong cam thảo được chứng minh là giúp tăng tốc độ chữa lành lở miệng. Bạn có thể ăn cam thảo thường xuyên (phân biệt giữa cam thảo thật với hoa hồi) hoặc dùng cam thảo dạng thực phẩm chức năng. Ngoài ra, có thể trộn cam thảo dạng bột với nước để tạo hỗn hợp và thoa trực tiếp lên vết lở miệng vài lần mỗi ngày. Lysine là protein có trong các chế phẩm từ sữa có thể chống lại loại protein chính trong vi-rút gây lở miệng. Bạn có thể ăn phô mai, sữa chua, uống sữa và tìm mua thực phẩm chức năng bổ sung Lysine ở các cửa hàng thực phẩm chăm sóc sức khỏe. Một số nghiên cứu đã liên kết tình trạng lở miệng với axit amin Arginine - có trong các thực phẩm như sôcôla, nước ngọt, đậu, lạc, ngũ cốc, gelatin, hạt điều và bia. Mặc dù bằng chứng đưa ra chưa đủ để kết luận nhưng nếu thường xuyên bị lở miệng, bạn nên hạn chế hoặc tránh tiêu thụ các thực phẩm này trong thời gian bệnh bùng phát. Một số thuốc kháng vi-rút kê đơn như Penciclovir, Acyclovir và Famciclovir được chấp thuận dùng để điều trị vi-rút Herpes. Các thuốc này không chữa khỏi mụn rộp cho vi-rút Herpes cũng như chưa được chứng minh tính hiệu quả trong việc phòng ngừa mụn rộp nhưng có thể giúp tăng tốc độ chữa lành và giảm mức độ nghiêm trọng. Thuốc đạt hiệu quả cao nhất nếu bạn uống ngay khi nhận thấy dấu hiệu đầu tiên của lở miệng chuẩn bị bùng phát. Nếu bạn thường xuyên bị lở miệng, bác sĩ có thể kê đơn các thuốc này để uống hàng ngày, ngay khi không có triệu chứng, để ức chế lở miệng bùng phát trong tương lai. Liệu pháp ức chế có thể hiệu quả trong một số trường hợp nhưng nghiên cứu lâm sàng chưa có thấy tính hiệu quả rộng rãi. Thuốc kháng vi-rút dành cho người nhiễm vi-rút Herpes hoạt động bằng cách cản trở tốc độ nhân bản của vi-rút. Quá trình nhân bản ADN của vi-rút càng bị cản trở thì hệ miễn dịch càng có nhiều thời gian để chống lại vi-rút.","abstract":"Dùng cam thảo. Bổ sung thêm Lysine. Tránh tiêu thụ Arginine. Uống thuốc kháng vi-rút."}
{"guid":1303,"article":"Ai đó có thể nói khác, làm khác hoặc hoàn toàn không nói nhưng vẫn thông minh ở mức trung bình hoặc trên trung bình. Nói chậm hay tránh tiếp xúc bằng ánh mắt không có nghĩa là họ kém thông minh hơn. Một số người khuyết tật gặp vấn đề về đầu óc. Một số thì không. Thay vì tự cho là đúng, hãy dành thời gian làm quen và có những điều chỉnh phù hợp với nhu cầu của họ. Dù trong hầu hết trường hợp, thông minh là tốt nhưng đồng thời, kém thông minh hơn cũng có những lợi ích riêng của nó. Vì vậy, đừng gạt bỏ người kém thông minh hơn và coi họ là những kẻ vô dụng. Chẳng hạn như, người kém thông minh thường năng suất hơn người vô cùng thông minh, có thể là nhờ khả năng tập trung và kiên trì. Trong nhiều trường hợp, kém thông minh cũng đi kèm với chăm chỉ hơn bởi họ đã quen với việc phải nỗ lực nhiều trong học tập. Trước khi vội vàng kết luận ai đó kém thông minh hơn bạn, hãy dừng ít phút và nhìn nhận lại chính mình. Có thể vấn đề thuộc về bạn chứ không nằm ở ai khác cả. Thật sai lầm khi kết luận rằng ai đó kém thông minh hơn chỉ đơn giản vì dường như họ không thể hiểu bạn đang yêu cầu hay chỉ dẫn điều gì. Vấn đề có thể nằm ở chỗ bạn đã truyền đạt ra sao. Có thể xuất phát điểm của hai bạn không đồng nhất. Có thể bạn đã nói chuyện quá chuyên môn và tự cho rằng đối phương sẵn có nền tảng giống bạn. Có thể khoa học thật dễ dàng với bạn nhưng đó lại là thử thách với người kia - người thật tuyệt trong giao tiếp và sử dụng ngôn từ. Hãy cố truyền đạt thật đơn giản và đừng cho rằng những gì có vẻ thật hiển nhiên với bạn cũng sẽ rõ ràng với người khác. Người thông minh dưới mức trung bình thường tự thấy mình đạt mức trung bình hay thậm chí trên trung bình. Nghĩa là rất có khả năng bạn đã thổi phồng trí thông minh của chính bạn khi so sánh với những người cùng trang lứa. Hãy nhớ đến điều này trước khi khẳng định ai đó thật ngu ngốc. Kể cả khi thông minh hơn, không ngừng thể hiện sẽ chẳng đem lại lợi ích gì cho bạn. Nó không chỉ khiến người khác khó chịu mà còn có thể cản đường thành công của bạn. Hãy bớt thể hiện và rồi có lẽ, bạn sẽ hòa hợp hơn với mọi người và thăng tiến nhanh hơn trong sự nghiệp. Nếu phải làm việc cùng người kém thông minh hơn và chẳng thể làm gì để thoát khỏi tình cảnh ấy, bạn sẽ gặt hái được nhiều điều khi nỗ lực hết mình. Học cách phối hợp tốt với người khó làm việc chung là một kỹ năng tuyệt vời cần cho bất kỳ ai và vì vậy, hãy xem đây là một trải nghiệm hữu ích. Nhớ rằng than phiền về người bạn học hay đồng nghiệp kém thông minh cũng rất tốn sức và có lẽ sẽ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn về tình huống đó. Vì vậy, hẳn là nó cũng chẳng đáng để làm đâu. Nỗ lực hết mức để che dấu bất kỳ sự coi thường nào. Khi biết bạn không thích họ, đối tác cũng sẽ chẳng thích gì bạn nữa và điều đó chỉ làm gia tăng tính khó khăn trong việc hợp tác mà thôi.","abstract":"Hiểu rằng khuyết tật không phải lúc nào cũng đi kèm với kém thông minh. Nhận ra cạm bẫy của trí thông minh cao. Xem lại thiếu sót của bản thân. Ngừng cố khẳng định sự vượt trội của bản thân. Coi đó là một bài học."}
{"guid":1304,"article":"Thay vì ném phân mèo hoặc phân chó vào thùng rác, hãy rắc phân xung quanh hang chuột. Bạn sẽ không cần nhiều; chỉ một hoặc hai viên phân là đủ. Mèo và chó là những động vật săn chuột túi má. Một khi chuột ngửi thấy mùi phân, chúng sẽ nghĩ rằng thiên địch của chúng đang ở gần đó. Chuột túi má sở hữu chiếc mũi rất nhạy. Nếu đánh hơi thấy mùi chúng không thích, chúng có thể sẽ rời đi. Dưới đây là một số mùi hương chắc chắn sẽ khiến cho chuột túi má bỏ đi ngay lập tức: Mùi tanh. Lần sau bạn đi câu cá, nhớ giữ lại vài mẩu cá (chẳng hạn như vây cá) và đặt chúng vào bên trong hoặc gần hang chuột. Dầu thầu dầu. Pha loãng dầu thầu dầu với một ít nước và xịt dung dịch này vào hang chuột túi má. Ngoài ra, bạn có thể thử thả vào hang chuột một vài viên nang dầu thầu dầu. Bã cà phê. Sau khi pha xong một tách cà phê, bạn hãy dùng bã rắc vào các đường hang và lấp đất lên. Bạn cũng có thể trộn bã cà phê vào đất. Bã cà phê sẽ giúp bạn xua đuổi chuột túi má và cung cấp dưỡng chất cho cây trồng. Giấy sấy thơm. Lấy một vài tờ giấy thơm và nhét vào hang chuột. Hương nồng của giấy sẽ khiến chuột tránh xa. Long não. Thả vài viên long não vào hang, dùng nắp nhựa đậy kín miệng hang. Chuột túi má không hề thích mùi hăng từ chất naphthalene có trong long não. Nước sốt cay Tabasco. Trộn chung vài giọt tinh dầu bạc hà, một thìa cà phê nước sốt cay Tabasco, nửa cốc (120 ml) dầu thầu dầu, với một cốc (240 ml) nước. Nhúng vài miếng bông gòn vào hỗn hợp, sau đó thả vào hang chuột. Loài cây này còn được gọi là Euphorbia Lathyris, thường được dùng để xua đuổi chuột túi má. Bạn có thể mua hạt giống từ vườn ươm và trồng trong sân. Tập trung trồng tại các khu vực bị chuột túi má xâm lấn. Chuột túi má còn không thích những loại thực vật khác như: hạt thầu dầu, hoa thủy tiên vàng và cúc vạn thọ. Người ta phát hiện ra rằng trúc đào cũng là một loại cây chống chuôt túi má hiệu quả. Hãy cân nhắc trồng cây trúc đào quanh khuôn viên khu vườn nhà bạn. Giống như nhiều loài động vật khác, chuột túi má rất ghét tiếng ồn. Nếu bạn phát hiện chuột túi má trong sân nhà, hãy thử dùng vài thứ có thể tạo ra tiếng ồn, chẳng hạn như: Radio di động. Tìm một chiếc radio giá rẻ, chạy bằng pin. Bật radio và bọc vào túi nilông có khóa kéo. Bỏ túi vào đường hang chuột túi má. Túi nhựa sẽ bảo vệ radio khỏi bị ướt. Chuông gió. Những chiếc chuông xinh xắn này phát ra âm thanh ngân vang khe khẽ mà chuột túi má dường như rất ghét. Hầu hết các máy tạo rung đều được lắp sâu dưới lòng đất, và hoàn toàn vô hình trên mặt đất. Máy thường hoạt động bằng pin. Bạn có thể mua những loại máy vận hành bằng sức gió. Những loại này thường đặt trên mặt đất và được trang trí bằng cối xay gió. Bạn có thể đặt mua trực tuyến, tại một số vườn ươm hoặc từ những cửa hàng gia dụng. Các bước để lắp đặt máy rung gồm có: Đào trên mặt đất một cái hố. Hãy chắc chắn rằng chiều sâu của hố vừa vặn với cọc. Đặt cọc xuống hố. Lắp đất lại. Tránh đóng máy tạo rung xuống đất bằng búa hoặc dùng lực đẩy trực tiếp, vì động tác này có thể làm hỏng máy. Lấp đất vào tất cả các lỗ hang, bạn chỉ nên chừa lại một hoặc hai lối ra vào hang chính. Rửa bẫy bằng xà phòng không mùi và nước ấm, sau đó mang găng tay cao su và đặt bẫy vào hang, phần cửa lồng mở quay vào bên trong hang. Khi đặt bẫy, bạn nên dùng một tấm nhựa đen hoặc vải bố che lại để ánh sáng khỏi lọt vào hang. Hang chính thường có độ sâu từ 15 đến 30 cm dưới lòng đất. Để tìm ra hang chuột, bạn có thể chọc xung quanh gò đất cùng phía với vùng đất vừa được đào xới lên. Dùng dụng cụ xới cỏ hoặc thìa gỗ để xử lý. Tiếp tục chọc cho đến khi bạn cảm thấy đất \"lún xuống\". Một số người cho rằng dùng hương thảo tươi xoa vào bẫy sẽ giúp khử bớt mùi của con người trên đó. Một khi đã bẫy được chuột túi má, bạn nên gọi cho tổ chức kiểm soát động vật hoặc thả chúng về với thiên nhiên hoang dã. Khi đất ướt, các hóa chất trong phân bón sẽ ngấm vào đất, và đẩy lùi lũ chuột túi má. Tránh sử dụng nếu bạn đang sở hữu vật nuôi, trẻ em, hoặc đang có kế hoạch bảo vệ trái cây, rau quả, và thảo mộc. Mang găng tay cao su và làm theo các bước dưới đây: Đào một rãnh rộng khoảng 7,5 cm và sâu 30 cm xung quanh khu vực bạn muốn bảo vệ. Bạn nên cân nhắc việc đào thêm một vài rãnh và tạo đường thông nhau ngay trung tâm khu vực bạn đang bảo vệ. Đổ đầy phân bón vào (các) rãnh. Lấp lớp đất dày khoảng 2,5 cm lên rãnh.","abstract":"Rải phân thú cưng. Sử dụng những mùi hương mà chuột túi má không thích. Trồng cây tục tùy. Tạo môi trường ồn ào. Sử dụng máy tạo rung. Đặt bẫy chuột túi má. Sử dụng nước thải từ phân bón."}
{"guid":1305,"article":"Trở nên \"hấp dẫn\" có nghĩa là trở thành người trưởng thành mà người khác cảm thấy bị cuốn hút ngay tức khắc. Điều này hoàn toàn đối lập với \"dễ thương\". Thông thường, khi một người nào đó được xem là dễ thương, họ thu hút theo cách trẻ trung và ít thiên về mặt tình dục hơn. Vì vậy, nếu bạn muốn là người phụ nữ hấp dẫn, bạn cần phải nhấn mạnh đường cong của mình. Nếu bạn muốn trở thành người đàn ông hấp dẫn, bạn cần phải cố gắng là George Clooney thay vì Justin Bieber. Con người thường có quan niệm sai lầm rằng \"hấp dẫn\" có nghĩa là \"gợi cảm\", nhưng chúng không giống nhau. \"Gợi cảm\" là hấp dẫn theo cách trưởng thành, chín chắn hơn (khi bạn không cần phải sở hữu sự sắc sảo). Bạn có thể suy nghĩ về sự khác nhau giữa Megan Fox và Angelina Jolie. Angelina Jolie chín chắn và quý phái (đây là nguồn gốc đem lại sự gợi cảm cho cô ấy), trong khi Megan Fox lại phá cách, táo bạo, và quyến rũ (là yếu tố khiến cô ấy \"hấp dẫn\"). Để trông hấp dẫn, bạn cần phải kích thích sự tò mò và bí ẩn đôi chút. Khi người khác trông thấy bạn, bạn sẽ muốn họ thốt lên tiếng \"ồ\" thay vì \"ôi\". Bạn có thể thực hiện điều này bằng cách không cho mọi người biết hết về bạn ngay lập tức, không thường xuyên có mặt, và chỉ cần dành nhiều thời gian hơn để có thể mở lòng. Phương pháp này sẽ khiến người khác không ngừng thắc mắc và phỏng đoán về bạn. Bạn cần phải sắc sảo đôi chút. Hãy suy nghĩ về sự khác nhau giữa siêu sao nhạc rock và giáo viên điển hình. Nếu cả hai đều khá xinh đẹp, bạn sẽ nghĩ rằng siêu sao nhạc rock hấp dẫn, còn người giáo viên lại dễ thương. Cả hai đều tốt, nhưng nếu bạn muốn được xem là người hấp dẫn, tán tỉnh một cách tinh tế hoặc sở hữu bản chất nổi loạn sẽ giúp ích cho bạn. . Để có thể trở nên quyến rũ, bạn cần phải trở nên thoải mái với chính mình và biết cách để nhấn mạnh đặc điểm tốt nhất của bạn. Điều này không có nghĩa là bạn cần phải \"khoe da\", nhưng một chút gợi cảm sẽ không làm hại ai. Nếu bạn cảm thấy thoải mái, bạn nên cho cho mọi người thấy phần cơ thể bạn yêu thích nhất ở bản thân – hoặc chỉ cần đủ để thu hút họ. Cho dù là bạn đang khoe cánh tay cơ bắp hoặc một chút khe ngực, bạn đang trên đường trở nên hấp dẫn. . Đứng thẳng lưng và luôn tỏ vẻ tự hào cũng như hạnh phúc vì được là chính mình và sở hữu ngoại hình hiện tại. Thẳng vai, đầu nhìn thẳng về phía trước, và đặt hai tay bên mình. Tránh thõng vai, hoặc nếu không, bạn sẽ có vẻ thiếu tự tin. Người hấp dẫn sẽ có dáng điệu tốt vì họ tự hào khi được sở hữu những điều họ có – và họ thích thể hiện nó. Nếu bạn là phụ nữ, hãy bước đi như một nữ danh ca và thường xuyên mỉm cười một cách quyến rũ. Nhiều người hấp dẫn không sở hữu vóc dáng đẹp, và nhiều người có vóc dáng đẹp lại không hấp dẫn. Tuy nhiên, nếu bạn muốn thu hút thêm sự chú ý từ mọi người xung quanh, bạn nên cố gắng giảm cân nếu bạn thừa cân, hoặc thực hiện bài tập xây dựng cơ bắp nếu bạn thiếu cân hoặc khá gầy. Bạn nên đến phòng tập địa phương để xác định xem loại máy tập\/bài tập thể dục nào phù hợp với bạn nhất. Tập thể dục cũng sẽ khiến bạn cảm thấy tự tin với bản thân và hạnh phúc hơn khi được là chính mình. Nó cũng sẽ khiến bạn trông và cảm thấy hấp dẫn. Có nghĩa là chải răng và dùng chỉ nha khoa ít nhất hai lần mỗi ngày, rửa mặt để loại bỏ mụn đầu đen hoặc mụn trứng cá, gội đầu theo thời gian biểu phù hợp, và chăm sóc cơ thể một cách tổng thể. Bạn cũng có thể sử dụng sản phẩm khử mùi, tỉa móng tay, và luôn thơm tho. Nếu muốn, bạn có thể thử dùng nước hoa có mùi hương dễ chịu, hoặc dành một ngày cho bản thân tại phòng spa. Cho dù là bạn tập thể dục nhiều đến mức nào, nếu bạn xuất hiện với mùi hương như thể bạn chưa tắm rửa trong nhiều ngày, mọi người sẽ không nghĩ bạn là người hấp dẫn. Bạn nên nhớ khiến bản thân trông sắc sảo trong trang phục bạn mặc bằng cách lựa chọn quần áo tôn dáng. Hãy nhớ rằng sự hấp dẫn nằm trong mắt người ngắm, nhưng bạn nên dành thời gian để mua sắm quần áo có màu sắc và phong cách bổ sung cho bạn. Sau đây là một vài yếu tố bạn cần lưu ý khi cố gắng trở nên hấp dẫn hơn: Thử qua xu hướng thời trang mới có thể giúp bạn trở nên thu hút hơn. Sử dụng đồ trang sức. Tìm kiếm hoa tai, vòng cổ, lắc tay, nhẫn hoặc vòng tay. Không mặc quần áo tập thể dục, giày chạy bộ, hoặc chiếc áo phông cổ tròn. Bạn nên dành chúng cho thời điểm tập thể thao. Bạn có thể ăn mặc như thông thường miễn là bạn trông có vẻ như đã cố gắng dành thời gian cho nó. Một vài kiểu tóc đẹp bao gồm tóc duỗi, tóc uốn xoăn, tóc dập xù, tóc búi, tóc gợn sóng, tóc đuôi sam, tóc đuôi ngựa, hoặc tóc búi rối. Người hấp dẫn rất năng động. Họ thường thay đổi và khiến người khác chú ý đến họ. Bạn có thể suy nghĩ về việc J-Law đổi kiểu tóc ngắn – cô ấy lại càng trông hấp dẫn hơn! Đối với nam giới, nếu bạn nhận thấy một kiểu tóc nào đó khá phù hợp với bạn, bạn có thể giữ kiểu tóc này trong một khoảng thời gian. Nếu bạn bị hói đầu, đừng xem thường mức độ hấp dẫn mà một chiếc đầu nhẵn bóng có thể đem lại. Và một một vài sợi tóc bạc cũng rất hấp dẫn. Yếu tố quan trọng ở đây là phải giữ ở mức tối thiểu. Màu mắt, mascara, chì kẻ mắt, và son bóng hoặc son dưỡng môi là tất cả mọi thứ bạn cần, trừ khi bạn bị mụn hoặc gặp vấn đề về da, trong trường hợp này, kem che khuyết điểm và kem nền là lựa chọn tốt nhất. Trang điểm có thể cho nam giới biết rằng bạn thích được họ chú ý (nghe thì có vẻ không thực tế, mọi thứ \"gợi cảm\" có thể gửi đi thông điệp rằng bạn đang cầu xin sự chú ý, vì vậy, hãy cẩn thận đừng trang điểm quá mức). Bạn hoàn toàn có thể thử trang điểm nếu bạn là nam giới và sẵn lòng thực hiện nó. Kẻ mắt đặc biệt khá thu hút đối với cả hai giới tính, hoặc bạn có thể chọn dùng kem che khuyết điểm để che đậy sự kém hoàn hảo của bạn. Nếu bạn là nam giới, bạn có thể bỏ qua bước này. Đối với quần áo, áo ba lỗ, quần ngắn, áo nhiều lớp, quần bó tập yoga, và quần jeans là một vài lựa chọn. Nếu bạn khá trẻ, bạn có thể mặc mọi thứ (miễn là người khác không trêu chọc bạn khi bạn mặc chúng). Bạn có thể nghĩ về trang phục của Beyonce hoặc The Saturdays trong video nhạc \"What About Us\". Cần nhớ: Quần áo mỏng không khiến bạn hấp dẫn hơn.","abstract":"Bảo đảm rằng bạn trở nên \"hấp dẫn\" thay vì \"dễ thương\". Mài giũa sự sắc sảo của mình. Hài lòng với cơ thể Sở hữu dáng điệu tốt Giữ gìn vóc dáng. Giữ gìn vệ sinh. Sở hữu vẻ ngoài chín chắn. Duy trì kiểu tóc đẹp. Cân nhắc về việc trang điểm, nếu bạn là phụ nữ. Trông có vẻ phá cách đôi chút."}
{"guid":1306,"article":"Trộn bột mì và đường với nhau theo tỷ lệ 1:1 trong bát nhỏ; bắt đầu với 2\/3 cốc (135 g) đường và 2\/3 cốc (85 g) bột mì – đây là thứ để dụ chuột ăn muối nở. Cho thêm 1 phần muối nở vào hỗn hợp và trộn kỹ. Bạn cũng có thể chỉ cần trộn hỗn hợp đường và muối nở. Bột ngô có thể dùng thay cho bột mì, và sô cô la nóng có thể thay thế đường. Để hỗn hợp được đồng nhất, bạn hãy cho vào máy xay để trộn cho đều hơn. Một lựa chọn khác là trộn 1 phần muối nở với 2 phần bơ lạc. Tốt nhất là bạn nên chọn bát dùng một lần hoặc nắp hộp đựng thực phẩm để làm việc này; bạn không nên dùng lại các hộp này sau khi chuột đã sục sạo xung quanh! Cho một ít hỗn hợp vào từng bát. Ví dụ, nếu bạn để ý thấy lũ chuột lảng vảng gần bếp hoặc nhà kho, hãy đặt dọc theo đường đi của chúng. Nếu bạn thấy những nơi chuột đào bới, hãy đặt các bát bả chuột gần đó cho chúng nhấm nháp. Chú ý đến phân chuột (các viên nhỏ thuôn dài), vì có khả năng lũ chuột sẽ lai vãng gần đó. Hỗn hợp muối nở với axit sẽ vào dạ dày của chuột và khiến cho cacbon điôxít tích tụ, cuối cùng giết chết chuột.","abstract":"Trộn bột mì với muối nở và đường. Đổ hỗn hợp vào những chiếc bát nhỏ hoặc nắp hộp. Đặt các bát bả chuột ở nơi bạn đã thấy chuột."}
{"guid":1307,"article":"Các dịch vụ như Dropbox, Google Drive, v.v. cung cấp đám mây lưu trữ cho các dữ liệu quan trọng, chúng cũng đóng vai trò như phương pháp truyền dữ liệu giữ 2 laptop. Bạn cần tài khoản của một trong các dịch vụ trên (lập tài khoản mới bạn sẽ được tặng dung lượng lưu trữ miễn phí). Hạn chế của phương pháp này là dung lượng lưu trữ, thời gian tải và chi phí. Tuy nhiên nếu bạn thường xuyên di chuyển tập tin dung lượng nhỏ thì đây là một giải pháp tuyệt vời. Tùy thuộc vào dịch vụ, bạn chỉ cần kéo và thả tập tin vào trình duyệt web, hoặc phải đăng tải tập tin theo quy chuẩn. Đợi tập tin được tải lên dịch vụ lưu trữ. Tải tập tin bạn muốn về máy, vậy là hoàn tất quá trình truyền tập tin! Dịch vụ đám mây còn cung cấp khả năng bảo mật thông qua việc sao lưu tập tin thích hợp hoặc cùng chỉnh sửa tập tin, bạn nên tìm hiểu trước về dịch vụ mình sử dụng!","abstract":"Chọn dịch vụ lưu trữ đám mây. Chuyển tập tin lên dịch vụ đám mây. Truy cập tài khoản dịch vụ đám mây trên máy khách."}
{"guid":1308,"article":"Hãy để người khác cũng được nói về bản thân. Ai cũng thích nói về mình, vì thế bạn nên tránh tập trung về bản thân quá nhiều để không làm người khác mất dần sự hứng thú với câu chuyện. Chẳng hạn, nếu ai đó nhắn rằng họ đã có một ngày tồi tệ, thay vì bạn trả lời rằng: \"Mình cũng vậy nè. Mình bị trễ chuyến xe buýt, thế là đi làm trễ chưa từng thấy luôn\" thì hãy nói \"Vậy hả? Bạn kể mình nghe đi. Biết đâu bạn sẽ thấy đỡ hơn vì mình cũng vậy nè\". Nếu bạn khởi đầu một chủ đề qua tin nhắn mà đối phương có vẻ không thích thảo luận cho lắm thì hãy chuyển sang chủ đề khác. Việc cố gắng đẩy câu chuyện theo một hướng nhất định có thể khiến đối phương muốn lảng đi và ngừng trả lời. Việc trả lời tin nhắn quá lâu có thể khiến cuộc trò chuyện thất bại. Bạn không cần phải trả lời ngay, nhưng hãy cố gắng duy trì thời gian phản hồi dưới 15 phút. Nếu bạn phải làm gì đó và sẽ mất khá lâu để trả lời thì nên xin lỗi và cho đối phương biết để họ không nghĩ rằng bạn làm lơ họ.","abstract":"Tránh chi phối cuộc trò chuyện. Đừng ép người khác phải nói về điều mà họ không thích. Trả lời tin nhắn của người khác với thời gian hợp lý."}
{"guid":1309,"article":"Bắt đầu từ thành phố Morthal, đi theo con đường về phía nam và rẽ sang hướng đông. Tiếp tục đi theo con đường này và rẽ phải ở khúc quanh đầu tiên dẫn về phía nam. Men theo đường mòn và bạn sẽ đến được lối vào của Labyrinthian - một thành phố bị bỏ hoang trong đống đổ nát. Khám phá Labyrinthian cho đến khi bạn lên đến căn phòng ở tầng ba, được gọi là Labyrinthian Tribune. Tại đây, bạn sẽ tìm được linh mục rồng Morokei, gã này đang giữ quyền trượng của Magnus; hãy giết hắn. Những vũ khí tầm xa như cung tên và phép thuật rất hiệu quả khi đấu với Morokei. Vũ khí cận chiến như kiếm hoặc rìu cũng có thể gây sát thương cho linh mục nhưng không hiệu quả bằng. Bên cạnh đó, hãy tránh những đòn phép thuật gây sốc mà hắn ta đánh ra vì bạn sẽ bị thương nghiêm trọng nếu trúng phải . Sau khi Morokei bị đánh bại, hãy tiếp cận và tìm kiếm trong đống tro tàn để lấy mặt nạ của hắn và Staff of Magnus. Sau khi giết Morokei, bạn sẽ tìm thấy một cánh cửa bên trong Labyrinthian Tribune dẫn về thế giới bên ngoài. Hãy thoát ra bằng cánh cửa này và trở về Winterhold theo con đường đi về hướng đông bắc từ nơi bạn ở.","abstract":"Đi đến Labyrinthian. Giết Morokei. Lấy quyền trượng. Trở lại Winterhold."}
{"guid":1310,"article":"Bạn nên giữ mình bận rộn cả ngày lẫn đêm. Tập trung đầu óc vào các hoạt động không gây kích thích trí tưởng tượng về \"chuyện ấy\". Mỗi người sẽ có một hoạt động thích hợp dành riêng cho bản thân. Một số ví dụ về các hoạt động tích cực làm mất tập trung mà bạn có thể thử là: chơi trò chơi, xem phim (không thuộc thể loại khiêu dâm), đi dạo, mua sắm, chơi với vật nuôi, đọc sách, chơi nhạc cụ, sáng tạo nghệ thuật (vẽ tranh, tô màu, điêu khắc), và viết nhật ký. Trách nhiệm có thể giúp chúng ta tập trung vào những điều cần thiết (tiền, thức ăn, chỗ ở, giáo dục, v.v…) chứ không phải những thứ vô ích cho cuộc sống hàng ngày (thủ dâm). Việc có ít thời gian rảnh làm giảm ham muốn và khả năng thực sự để thủ dâm vì nó sẽ trở thành một phần không thực tiễn trong đời sống hằng ngày. Nếu không có thời gian cho chuyện \"tự sướng\", bạn sẽ không làm điều đó. Lập danh sách những việc cần hoàn thành mỗi ngày. Danh sách này có thể bao gồm: hoàn thành dự án công việc hay đồ án môn học, đi mua sắm, dọn dẹp phòng ngủ, thanh toán hóa đơn, tập đàn ghi-ta, và tập thể dục. Luôn giữ danh sách trên tay. Khi bị thôi thúc muốn thủ dâm, bạn có thể nhìn vào danh sách và nói với chính mình, \"Mình không có thời gian để \"tự sướng\" ngay bây giờ. Mình còn cả đống việc phải làm trong hôm nay.\" Kiếm việc làm nếu bạn đủ tuổi. Công việc có tác dụng làm bạn phân tâm và lên lịch trình cho bản thân. Chưa kể bạn sẽ có tiền để chi trả cho các hoạt động có thể làm xao nhãng tâm trí và giúp bạn tiêu khiển! Đôi khi không gian xung quanh (ở nhà một mình, hoặc trong phòng ngủ) có thể làm tăng ham muốn thủ dâm. Vì việc \"tự sướng\" ở nơi công cộng có thể không phù hợp cũng như bất hợp pháp, cho nên sự thay đổi môi trường có thể làm giảm ham muốn tự thỏa mãn của bản thân. Nếu đang khao khát muốn thủ dâm, bạn có thể ra ngoài đi bộ hoặc lái xe đi dạo. Khi ở nơi công cộng bạn sẽ không còn muốn \"tự sướng\" nữa. Ngoài ra, giải pháp này có thể dập tắt ham muốn thủ dâm đang lóe lên trong tâm trí bạn. Rủ bạn bè đi chơi hoặc dành thời gian với gia đình. Điều này sẽ hạn chế khả năng thủ dâm nếu bạn đang ở cùng người khác. Việc rèn luyện cơ thể giúp làm giảm ham muốn tình dục. Nếu bạn chọn biện pháp thủ dâm để giảm bớt căng thẳng, thì hình thức tập thể dục là một giải pháp thay thế lành mạnh vì nó giải phóng endorphin trong não làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc và ít căng thẳng hơn. Bạn có thể thực hiện một số hoạt động tăng cường nhịp tim và nhịp thở hoặc rèn luyện thể chất như: trượt ván, bơi lội, đi bộ đường dài, đi xe đạp, chơi bowling, nhảy dây, nhảy múa, thể dục nhịp điệu, hoặc yoga. Cách thức để phân tâm đó là nhắc nhở bản thân hay hình dung ra các tác động tiêu cực có thể gây nên do thủ dâm quá mức như là: suy giảm chức năng tình dục, trầm cảm, bất mãn trong quan hệ, huyết áp cao, tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới, cũng như tuyến tiền liệt sưng lên và đau đớn. Sử dụng máy rung quá mức ở phụ nữ có thể dẫn đến tác dụng phụ như tê bộ phận sinh dục, kích ứng, xước hoặc rách da. Xác định hậu quả tiêu cực cá nhân của thói quen thủ dâm. Danh sách này có thể bao gồm các mục như gặp khó khăn trong hoàn thành công việc hoặc bài tập, và mối quan hệ cá nhân bị tan vỡ. Nếu thực sự không muốn thủ dâm, bạn nên cố gắng tập trung vào việc tránh nó khi thời điểm không phù hợp. Các thời điểm không phù hợp là khi bạn và người bạn đời\/đối tác đã lên kế hoạch làm \"chuyện ấy\" sớm, khi bạn không ở trong môi trường riêng tư, khi cần năng suất để làm điều gì khác, hoặc khi bạn phải bảo quản tinh trùng để xét nghiệm y tế. Đặt mục tiêu cụ thể cho nhu cầu cá nhân. Một số người có thể muốn tránh thủ dâm hoàn toàn vì lý do tôn giáo, văn hóa, trong khi những người khác có thể muốn giảm bớt lượng thời gian cho việc \"tự sướng\" nói chung. Tâm trí rất dễ mất nhận thức về thời gian trong khi thủ dâm. Bạn cần xác định lượng thời gian hoàn thành cần thiết để tiếp tục thực hiện nghĩa vụ tiếp theo, chẳng hạn như làm việc, đi học, v.v… Nếu không đủ thời gian cho nghĩa vụ tiếp theo, bạn có thể tạm thời hoãn lại việc \"tự sướng\" để ưu tiên hoạt động quan trọng hơn.","abstract":"Thực hiện một hoạt động nào đó. Tập trung vào nghĩa vụ của mình. Thay đổi môi trường. Tập thể dục. Suy nghĩ về những tác động tiêu cực. Đặt ra giới hạn."}
{"guid":1311,"article":"Bạn cần địa chỉ IP của bộ định tuyến để truy cập vào trang cấu hình bộ định tuyến.  Windows - Mở Start (Khởi động), nhấp vào bánh xe Settings (Thiết lập), nhấp chuột vào Network & Internet (Mạng & Internet), nhấp chuột vào View your network properties (Hiển thị thông tin mạng), và xem địa chỉ ở trường \"Default gateway\" (Cổng mặc định). Mac - Mở Apple menu (trình đơn Apple), nhấp chuột vào System Preferences (Tùy chỉnh Hệ thống) > Network (Mạng) > Advanced (Nâng cao) > TCP\/IP và tìm trường \"Router:\"(Bộ định tuyến:). Mở trình duyệt web và nhập địa chỉ IP của bộ định tuyến vào thanh địa chỉ. Nếu bạn đã cấu hình bảo mật cho bộ định tuyến, hãy nhập tên người dùng và mật khẩu bạn tự đặt. Nếu chưa thì tham khảo hướng dẫn đi kèm bộ định tuyến hoặc trên mạng để biết tên người dùng và mật khẩu gốc. Nếu quên thông tin đăng nhập, bạn có thể phải khôi phục cài đặt gốc của bộ định tuyến. Vì mỗi bộ định tuyến lại sắp xếp trang cấu hình khác nhau, bạn hãy tìm các tùy chọn (hoặc các biến thể của chúng): Port Forwarding Applications (Ứng dụng) Gaming (Trò chơi) Virtual Servers (Máy chủ ảo) Firewall (Tường lửa) Protected Setup (Thiết lập Bảo vệ) Bạn có thể tìm mục Advanced Settings (Thiết lập Nâng cao). Mỗi bộ định tuyến lại có một cách thao tác khác, mặc dù thông tin cần thiết giống nhau:  Name (Tên) hoặc Description (Miêu tả) - Nhập tên ứng dụng. Type (Kiểu) hoặc Service Type (Kiểu dịch vụ) - Ở đây có thể là TCP, UDP hoặc cả hai. Nếu bạn không biết chắc nên chọn cái nào, hãy nhấp chuột vào Both (Cả 2) hoặc TCP\/UDP. Inbound (Nội bộ) hoặc Start (Bắt đầu) - Tại đây bạn nhập số cổng. Nếu bạn mở nhiều cổng, hãy nhập số nhất vào. Private (Riêng tư) hoặc End (Kết thúc) - Gõ lại số cổng ở đây. Nếu bạn mở nhiều cổng, hãy nhập số cao nhất vào. Nhập vào trường \"Private IP\" (IP riêng) hoặc \"Device IP\" (IP của thiết bị). Bạn có thể tìm địa chỉ IP của PC hoặc Mac. Nhấp chuột vào nút Save (Lưu) hoặc Apply (Áp dụng). Nếu được yêu cầu, bạn cần khởi động lại bộ định tuyến để áp dụng thay đổi. Giờ bạn có thể tích vào hộp thoại \"Enabled\" (Kích hoạt) hoặc \"On\" (Bật) bênh cạnh cổng chuyển tiếp.","abstract":"Tìm địa chỉ IP của bộ định tuyến. Vào trang thiết lập bộ định tuyến. Nhập tên người dùng và mật khẩu. Tìm phần Port Forwarding (Cổng Chuyển tiếp). Mở cổng bạn muốn. Nhập địa chỉ IP riêng tư của máy tính. Lưu thiết lập."}
{"guid":1312,"article":"Bạn có thể tìm mua ở các cửa hàng chuyên bán các vật liệu làm khuôn đúc. Đôi khi sản phẩm này cũng có bán ở các cửa hàng vật liệu thủ công lớn. Hầu hết các bộ sản phẩm đều có hai hộp được dán nhãn là \"Phần A\" và \"Phần B\". Cũng có khi bạn phải mua riêng rẽ hai nguyên liệu này. Đừng trộn silicone vội. Tìm một hộp nhựa đựng thực phẩm mỏng và rẻ tiền, dùng dao trổ để cắt rời đáy hộp. Đừng lo nếu đường cắt bị lởm chởm; miếng nhựa này sẽ là phần trên của khuôn. Chọn hộp rộng hơn vật mà bạn muốn tạo khuôn một chút. Lấy nắp hộp ra. Cắt nhiều dải băng dính đóng gói hàng dán ngang qua miệng hộp. Dán các dải băng dính chồng lên nhau một khoảng 0,5 cm. Chừa lại một đoạn băng dính dài khoảng vài cm ở tất cả các cạnh hộp. Miết ngón tay dọc theo miệng hộp cho thật sát. Đảm bảo không có khe hở nào để silicone khỏi tràn ra ngoài. Khi bạn đổ silicone vào hộp, silicone có thể len qua khe hở dưới lớp băng dính và chảy ra ngoài. Bước này sẽ giúp ngăn ngừa silicone chảy ra và làm hỏng bề mặt làm việc của bạn. Đặt hộp lên một mặt phẳng chắc chắn, phần đáy đã cắt bỏ ngửa lên. Đặt mẫu phôi vào hộp và ấn vào băng dính, đừng dể cho mẫu phôi chạm vào thành hộp hoặc chạm vào nhau nếu bạn dùng nhiều vật mẫu. Ngoài ra, bạn cũng cần nhớ đặt mặt có thiết kế của vật mẫu ngửa lên, mặt sau ép sát vào băng dính. Các mẫu phôi có mặt sau bằng phẳng là thích hợp nhất khi dùng phương pháp này. Lau sạch vật mẫu trước khi bỏ vào hộp, nếu cần thiết. Bạn sẽ trộn Phần A và Phần B với nhau. Một số loại silicone được đong theo thể tích, số khác cân theo trọng lượng. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng đi kèm sản phẩm và đong theo đó. Rót silicone vào cốc đi kèm trong bộ sản phẩm. Nếu trong bộ sản phẩm không có cốc, bạn có thể rót silicone vào chiếc cốc nhựa dùng một lần. Bạn cần dùng lượng silicone đủ để phủ bên trên vật mẫu một lớp dày khoảng 0,5 cm. Bạn có thể dùng que gỗ, que kem hoặc thìa, dĩa, hay dao nhựa để khuấy. Tiếp tục khuấy cho đến khi hỗn hợp có màu đồng đều, không còn vệt nào sót lại. Dùng que khuấy vét silicone để không bỏ phí. Silicone phải phủ bên trên vật mẫu một lớp dày khoảng 0,5 cm. Lớp silicone có thể bị rách nếu quá mỏng. Thời gian này tùy thuộc vào nhãn hiệu của sản phẩm. Một số loại có thể sử dụng sau vài tiếng, số khác cần phải để qua đêm. Bạn hãy đọc hướng dẫn đi kèm với bộ sản phẩm để biết thời gian cụ thể. Đừng chạm vào hoặc di chuyển khuôn trong thời gian này. Bóc băng dính khỏi hộp khi silicon đã đông và cứng lại. Nhẹ nhàng trượt khuôn silicon ra. Bạn có thể thấy những \"sợi lông\" mỏng bằng silicone ở xung quanh khuôn. Nếu thấy không đẹp mắt, bạn có thể dùng kéo hoặc dao trổ cắt đi. Các vật mẫu đặt trong hộp sẽ dính bên trong lớp silicone. Bạn hãy nhẹ nhàng uốn cong silicone ra sau để các vật mẫu bật ra, kiểu như bạn lấy đá viên ra khỏi khay đá vậy. Bây giờ bạn có thể đổ nhựa cây, đất sét hay sô cô la (nếu là khuôn làm bằng silicone thực phẩm) vào khuôn. Nếu dùng đất sét, bạn có thể lấy đất sét ra ngay khi còn ướt. Nếu dùng nhựa cây, bạn phải chờ cho nhựa cây đông hẳn trước khi gỡ ra.","abstract":"Mua bộ silicone làm khuôn. Cắt rời đáy một hộp nhựa đựng thực phẩm. Dán nhiều dải băng keo chồng lấn lên nhau trên miệng hộp. Gấp các phần băng dính thừa dán vào các cạnh hộp. Đặt vật mà bạn muốn tạo khuôn vào hộp. Đong lượng silicone theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Khuấy hai phần với nhau cho đến khi hỗn hợp trở thành một màu đồng nhất. Rót silicone vào hộp. Chờ silicone đông. Tách khuôn. Tách mẫu phôi ra khỏi khuôn. Sử dụng khuôn."}
{"guid":1313,"article":"Nhập https:\/\/www.paypal.com vào thanh địa chỉ và nhấn phím ⏎ Return. Sau đó đó kích chuột vào nút Log in (Đăng nhập) ở góc trên bên phải cửa sổ. Bạn không thể hủy kích hoạt tài khoản của mình từ ứng dụng Paypal trên di động. Nhập email liên kết với tài khoản và mật khẩu của bạn vào các trường được dán nhãn và kích chuột vào Log In. Trước khi đóng tài khoản, bạn phải đảm bảo kiểm tra lại tài khoản và chuyển khoản hết tiền còn lại cho tài khoản ngân hàng của mình. Nếu có bất kỳ vấn đề nào chưa được giải quyết, như tranh chấp, hoặc giao dịch đang chờ xử lý, thì bạn không thể đóng tài khoản của mình cho đến khi vấn đề được giải quyết.  Nó nằm cạnh dòng \"Close your account\" (Đóng tài khoản của bạn) trong phần \"Account options\" (Tùy chọn tài khoản).  Như vậy tài khoản PayPal của bạn sẽ bị đóng. Khi đã đóng tài khoản PayPal, bạn không thể mở lại tài khoản này được.","abstract":"Truy cập vào trang web https:\/\/www.paypal.com bằng trình duyệt. Đăng nhập vào PayPal. Kích chuột vào biểu tượng ⚙️ ở góc trên bên phải cửa sổ. Kích vào nút ACCOUNT (Tài khoản) ở gần đầu cửa sổ. Kéo chuột xuống và kích vào Close (Đóng). Thực hiện theo yêu cầu trên màn hình. Chọn lý do bạn đóng tài khoản và kích vào nút Continue (Tiếp tục). Sau đó kích chuột vào Close Account (Đóng tài khoản)."}
{"guid":1314,"article":"Bất kỳ các hình thức tập luyện thể dục nào dù là chạy bộ, khiêu vũ hay yoga đều giúp bạn xây dựng sự tự tin cho cơ thể. Chọn một hoạt động mà bạn thích. Tất cả những hoạt động chẳng hạn như đá bóng, đi bộ, karate, bơi lội và khiêu vũ, đều có thể giúp bạn có được sự thoải mái khi vận động cơ thể. Hoạt động thể chất sẽ rèn luyện và uốn nắn cơ thể. Bất kỳ hoạt động nào bạn chọn cũng đều hướng đến hai mục đích là rèn luyện cơ thể và có được niềm vui. Tập thể dục hoặc hoạt động thể chất sẽ dần giúp bạn cảm thấy tự tin hơn về cơ thể của mình, điều này rất hữu ích khi bạn khỏa thân. Mục đích không phải là để giảm cân mà là để có được sự tự tin thông qua quá trình vận động của cơ thể. Giữ cơ thể đủ nước nếu bạn thường xuyên tập thể dục hoặc tập luyện ở cường độ cao. Nếu bạn thiếu nước, bạn sẽ bị mệt mỏi cả ngày và khó thở như những người mắc bệnh hen suyễn. Hãy đi mát xa hoặc chăm sóc da mặt. Hành động nuông chiều bản thân thể hiện sự trân quý đối với cơ thể. Bạn sẽ biết quý trọng cơ thể của mình, điều này giúp bạn dễ dàng phối hợp các bước trước đó lại với nhau, như vận động cơ thể và ăn uống lành mạnh.  Việc nuông chiều bản thân có thể đơn giản như là ngâm mình trong bồn tắm thay vì tắm dưới vòi sen. Hãy thêm một ít muối biển hoặc vài cánh hoa vào bồn nước. Các hoạt động chải chuốt như cạo râu, chải tóc và thoa kem dưỡng da lên cơ thể đều là những yếu tố của việc nuông chiều và quý trọng bản thân. Những việc này sẽ xây dựng nên lòng quý trọng đối với cơ thể, khác với các vật trang trí như quần áo, giày dép và đồ trang sức. Nếu bạn cảm thấy thoải mái khi khỏa thân ở nhà thì việc khỏa thân xung quanh người khác sẽ dễ dàng và thú vị hơn rất nhiều. Thoải mái với việc khoả thân tại nhà là điều cần thiết để có thể thoải mái khỏa thân ở thế giới bên ngoài. Đứng khỏa thân trước gương -- không phải để chỉ trích -- mà là để thể hiện sự trân quý. Điều này cũng sẽ giúp bạn có được sự thoải mái khi nhìn thấy mình khỏa thân. Nếu bạn khó chịu khi thấy mình trần truồng, thì bạn cũng sẽ không thoải mái khi người khác nhìn thấy bạn trong trạng thái đó. Hãy vận động quanh nhà với cơ thể trần truồng. Hãy khỏa thân khi tưới cây, khiêu vũ, đọc sách, tạo kiểu tóc. Bất kể là hoạt động gì đi chăng nữa, miễn là bạn cảm thấy thoải mái thực hiện khi khỏa thân. Nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi khỏa thân hoàn toàn, hãy mặc thêm đồ lót. Có rất nhiều loại nội y khác nhau, vì vậy bạn buộc phải tìm cho mình một bộ mà bạn cảm thấy tự tin và thật gợi cảm. Bắt đầu kết hợp khoả thân với các hoạt động hàng ngày khác ngay cả khi bạn ra khỏi nhà. Ví dụ, bạn hãy thử không mặc đồ lót, hoặc không mặc áo ngực. Sau một thời gian, những việc hàng ngày như khỏa thân khi gọi điện thoại sẽ không còn lạ lẫm đối với bạn. Hơn nữa, bạn sẽ cảm thấy thích thú về một chút bí ẩn của mình. Thực phẩm và khoả thân thường không song hành cùng nhau, nhưng giờ đây bạn có thể kết hợp cả hai. Hãy cẩn thận khi nấu ăn trong tình trạng khỏa thân. Bạn nên mang tạp dề để bảo vệ chính mình. Hãy lựa chọn cho mình chiếc ghế yêu thích hoặc vị trí yêu thích trên ghế sofa. Sau đó cởi quần áo ra, bật tivi lên và ngồi xuống...khi đang khỏa thân. Kéo rèm hoặc màn cửa để đảm bảo không ai nhìn thấy bạn từ bên ngoài. Hầu hết các cơ quan thẩm quyền đều có luật pháp cho tội danh về hành vi khiếm nhã. Nếu bạn thường đi ngủ với quần áo trên người, hãy thử điều gì đó mới lạ. Hãy cởi bỏ quần áo. Ban đầu bạn sẽ cảm thấy kỳ cục, tuy nhiên hãy kiên trì thực hiện. Chẳng mấy chốc bạn sẽ thích thú với cảm giác \"không mảnh vải che thân.\"","abstract":"Vận động cơ thể. Nuông chiều cơ thể. Khỏa thân tại nhà. Bắt đầu khỏa thân để làm những việc mà bạn vẫn thường làm khi mặc quần áo. Khỏa thân khi làm bánh sandwich. Khỏa thân khi xem tivi. Đi lại quanh nhà mà không mặc đồ. Ngủ khỏa thân."}
{"guid":1315,"article":"Việc làm ấm cơ thể bằng cách bắt đầu đi với tốc độ chậm sẽ giúp giảm áp lực lên các cơ. Nhờ vậy, bạn sẽ có thể đi lâu hơn với tốc độ tốt hơn. Khi bắt đầu đi bộ, bạn nhớ đi chậm khoảng từ 5 đến 10 phút để khởi động. Khởi động giúp các cơ giãn ra và sẵn sàng cho việc vận động. Khi khởi động, bạn hãy thực hiện các động tác sau, mỗi động tác khoảng 30 giây: xoay khớp cổ chân; nhún chân; xoay khớp hông hoặc đầu gối; xoay khớp bả vai; dậm chân tại chỗ; vung chân từ trước ra sau và ngược lại. Tương tự như vậy, cuối buổi tập đi bộ, bạn hãy đi với tốc độ chậm từ 5 đến 10 phút để điều hòa cơ thể. Sau khi điều hòa, hãy tập một số động tác giãn cơ nhẹ nhàng. Khởi động hay làm ấm cơ thể đúng cách sẽ giúp bạn tránh được các chấn thương khi đi bộ, chẳng hạn như tình trạng căng cơ. Khi đi bộ, bạn hãy cố gắng sải bước có chủ đích và chú ý đến tư thế của mình. Hãy cố gắng chỉnh tư thế cho đẹp, giữ người thẳng và nhìn về phía trước khoảng từ 3.5 - 6m. Khi đi, bạn hãy ngẩng cao đầu và nhìn thẳng về phía trước, đừng nhìn chằm chằm xuống đất để tránh mỏi cổ. Thả lỏng cổ, vai và lưng. Khi đi bộ, bạn cần duy trì tư thế đi vững chãi, tuy nhiên không nên giữ cơ thể quá cứng nhắc. Hơi gập khuỷu tay và vung tay tự nhiên; siết chặt cơ bụng, không cong lưng về trước hoặc sau. Nếu ngồi quá nhiều, bạn sẽ có xu hướng lúc nào cũng gập đầu gối khi đi. Điều này thường là do cơ hông và cơ đùi trong của bạn quá căng, do vậy hãy cố gắng duỗi thẳng chân khi đi bộ. Nhiều người có thói quen đẩy đầu gối về sau khi đứng hoặc đi bộ, tuy nhiên làm vậy sẽ gia tăng áp lực tác động lên các khớp. Bạn cần chú ý tránh để tránh khiến khớp đầu gối bị giãn quá mức. Hãy giữ đầu gối hơi chùng một chút khi đi bộ, đặc biệt là khi bạn có thói quen đẩy đầu gối về sau khi đứng. Lúc đầu có thể hơi lạ một chút, nhưng dần dần bạn sẽ quen với điều chỉnh này. Từ từ tập đi lên cầu thang, bước chậm và cẩn trọng. Tránh đi giày cao gót quá thường xuyên, đi giày cao gót có thể khiến bạn dễ đẩy đầu gối về sau. Để đạt được nhiều lợi ích nhất về sức khỏe từ việc đi bộ, bạn hãy cố gắng đi với tốc độ nhanh hơn một chút so với khi đi dạo. Hãy cố gắng bước nhanh nhưng đừng bước quá dài. Đi bộ cần giống như một bài tập thể dục nhịp điệu với cường độ trung bình, nghĩa là bạn cần đổ mồ hôi và cảm nhận được nhịp tim đập nhanh hơn. Làm cách nào để biết được là bạn đã đi đủ nhanh hay chưa? Nếu đi đủ nhanh, bạn sẽ vừa đi vừa có thể nói chuyện nhưng không thể hát được. Nếu đi bộ để cải thiện sức khỏe, bạn nên đi với tốc độ khoảng 5 km\/h. Nếu muốn đi bộ giảm cân, bạn hãy đi với tốc độ khoảng 6,5 km\/h, tức là khoảng 1,5 km trong 15 phút. Bạn hãy cố gắng đi bộ thường xuyên trong ngày vào bất cứ lúc nào có thể. Một khi việc đi bộ đã trở thành thói quen, bạn sẽ sớm đi bộ được nhiều hơn và gặt hái được nhiều lợi ích về sức khỏe. Đi bộ đi làm hoặc đi một phần quãng đường đi làm nếu có thể. Hãy đi thang bộ khi bạn thường đi thang máy, hãy đứng dậy và đi vòng quanh sau khi ngồi khoảng 30 phút. Các chứng đau mãn tính do công việc văn phòng sẽ được cải thiện đáng kể khi bạn đứng dậy đi bộ khoảng 5 phút sau mỗi 30 phút làm việc, hơn nữa nếu làm vậy, tổng số bước đi được trong ngày có thể sẽ khiến bạn phải ngạc nhiên. Hãy đỗ xe cách nơi muốn đến một đoạn và đi bộ đến đó. Bạn cũng có thể hình thành thói quen đi dạo với bạn bè hoặc gia đình sau bữa tối. Nhiều người chọn đi bộ trên máy tập đi bộ trong nhà hoặc thậm chí là đi lên đi xuống cầu thanh trong công ty vào giờ nghỉ trưa vì họ không có thời gian hay điều kiện kinh tế để đến phòng gym.","abstract":"Khởi động. Cải thiện tư thế đi bộ. Duỗi thẳng chân khi cơ hông hoặc cơ đùi sau bị bó chặt. Tránh đẩy đầu gối về sau quá mức. Đi nhanh. Hình thành thói quen đi bộ."}
{"guid":1316,"article":"Hầu hết thư hâm mộ đều được gửi tới người đại diện của người nổi tiếng, nhưng vài người nổi tiếng có địa chỉ hòm thư riêng. Hãy tìm trên mạng tên của người nổi tiếng và thêm từ \"địa chỉ\" và \"hòm thư người hâm mộ\" (fan mail address). Thường thì bạn sẽ tìm ra người đại diện hay địa chỉ để gửi thư! Tìm trang chủ của người nổi tiếng và một trang bất kỳ của hội những người hâm mộ. Bạn có thể tìm được thông tin liên hệ ở cả hai trang đó. Nếu bạn thấy khó tìm địa chỉ, hãy tra tên của thứ gì đó liên quan tới dự án họ đang tham gia, chẳng hạn như lễ ra mắt phim hay chương trình truyền hình được phát sóng gần đây. Đôi khi, cả dàn diễn viên có một địa chỉ hòm thư chung dành cho người hâm mộ. Hãy gấp lá thư lại và bỏ vào phong bì. Nếu trong thư bạn đề cập tới việc xin chữ ký, hãy viết địa chỉ của bạn lên một phong bì khác và dán tem. Lồng phong bì này vào trong phong bì chứa thư bạn viết. Bằng cách đó, người nổi tiếng chỉ cần ký, bỏ vào phong bì và gửi thư lại cho bạn! Đảm bảo phong bì đủ lớn để bỏ vừa thứ bạn xin, như là ảnh kèm chữ ký. Nếu cần, bạn hãy gấp chiếc phong bì được ghi sẵn và bỏ vào phong bì chính đựng thư. Ghi tên người nhận, tên phố, thành phố, tỉnh và mã bưu chính ở phần trung tâm mặt trước phong bì. Hãy đảm bảo địa chỉ bạn ghi khớp với địa chỉ bạn tìm thấy trên mạng! Sau đó, dán tem vào vị trí góc phải trên cùng của phong bì. Nếu bạn viết thư cho người nổi tiếng ở một quốc gia khác, chẳng hạn như Pháp, Úc hay Canada, cách ghi địa chỉ có thể khác với khi bạn gửi thư cho ai đó bên Mỹ. Ví dụ: Đối với thư gửi sang Mỹ, bạn viết địa chỉ như dưới đây:Mr. John Smith1234 Main StreetNew York City, NY 10001 (Ông John Smith1234 Phố ChínhThành Phố New York, NY 10001)","abstract":"Xác định đúng địa chỉ người nhận. Bỏ thư vào phong bì và dán tem in sẵn địa chỉ nếu bạn muốn được hồi âm. Đề địa chỉ lên phong bì và dán tem."}
{"guid":1317,"article":"Bạn sẽ trở nên nóng nảy nếu thiếu ngủ và không tập thể dục. Giấc ngủ giúp điều chỉnh cảm xúc một cách hiệu quả. Tập thể dục khi tức giận giúp bạn chuyển hướng cơn giận. Duy trì việc rèn luyện thường xuyên giúp bạn điều chỉnh tâm trạng và kiểm soát cảm xúc. Tái cơ cấu nhận thức giúp bạn tự động thay thế suy nghĩ tiêu cực bằng cách nghĩ đa dạng và hợp lý hơn. Cơn giận có thể bóp méo suy nghĩ, nhưng học cách áp dụng lý do vào suy nghĩ có thể giúp bạn làm sáng tỏ chúng và tránh tình trạng nóng nảy.  Ví dụ, bạn bị xịt lốp xe trên đường đi làm. Suy nghĩ tiêu cực tự động được sinh ra bởi sự tức giận có thể khiến bạn nghĩ \"Ngày hôm nay vậy là hỏng bét! Tôi sẽ gặp rắc rối trong công việc! Tại sao chuyện này lại xảy ra với tôi?!\" Nếu tái cơ cấu suy nghĩ để có cách lý giải về nhận xét của bản thân, bạn sẽ nhận ra trở ngại không phá hoại ngày hôm nay của bạn, nơi làm việc sẽ hiểu hoàn cảnh của bạn, và không phải \"lúc nào\" bạn cũng gặp chuyện này (trừ khi bạn bị xịt lốp xe hàng ngày, trong trường hợp này bạn nên đánh giá lại trình độ lái xe). Nó còn giúp bạn nhận ra rằng tức giận trong hoàn cảnh này không giúp được gì, thực thế thì nó còn làm mọi chuyện rối tung lên vì bạn không thể tập trung tìm giải pháp (chẳng hạn như thay lốp xe). Chương trình kiểm soát cơn giận được chứng minh có tỷ lệ thành công cao Chương trình hiệu quả giúp bạn tìm hiểu nguồn gốc cơn giận, phát triển chiến lược ngắn hạn để đối phó với cơn giận, và xây dựng kỹ năng kiểm soát cảm xúc. Có rất nhiều chương trình để bạn lựa chọn.  Chương trình cá nhân dành cho thanh thiếu niên, nhân viên cảnh sát, giám đốc điều hành và nhóm dân cư khác trải qua sự giận dữ vì nhiều lý do. Để tìm chương trình thích hợp với mình, bạn có thể tìm kiếm trên mạng theo từ khóa \"lớp học kiểm soát cơn giận\" thêm vào tên thành phố nơi bạn sống. Bạn có thể thêm các cụm từ tìm kiếm khác như \"dành cho thanh thiếu niên\" hoặc \"cho người mắc chứng PTSD\" (rối loạn căng thẳng sau chấn thương tâm lý) để tìm nhóm phù hợp nhất với hoàn cảnh của bạn. Bạn có thể tìm chương trình phù hợp bằng cách hỏi ý kiến bác sĩ và chuyên gia, hoặc tham gia các khóa tự hoàn thiện bản thân ở địa phương. Cuối cùng thì cách tốt nhất để kiểm soát cơn giận là xác định và điều trị nguồn gốc cơn giận. Cách hiệu quả nhất chính là điều trị tại phòng khám chuyên khoa. Bác sĩ chuyên khoa sẽ cung cấp cho bạn kỹ năng thư giãn để sử dụng trong tình huống bạn thấy tức giận. Họ có thể giúp bạn phát triển kỹ năng sao chép cảm xúc và rèn luyện giao tiếp. Hơn nữa, chuyên gia tâm lý có chuyên môn về giải quyết vấn đề liên quan đến quá khứ của bệnh nhân (chẳng hạn như bị bỏ rơi hoặc bắt nạt hồi bé) có thể giúp làm dịu cơn giận liên quan tới sự kiện trong quá khứ. Bạn có thể tìm bác sĩ có chuyên môn về kiểm soát cơn giận ở Bắc Mỹ tại đây và ở Vương quốc Anh tại đây.","abstract":"Tập thể dục và ngủ. Thử tái cơ cấu nhận thức. Tham gia chương trình kiểm soát cơn giận. Tìm kiếm phương pháp điều trị."}
{"guid":1318,"article":"Cho dù là bạn đã đánh mất một vài người bạn trong cuộc chia tay hay không, kết bạn mới sau khi chia tay luôn là ý hay. Nói như vậy không có nghĩa là bạn nên loại bỏ bạn bè hiện tại, nhưng là bạn cần phải mở rộng vòng tròn xã hội của mình. Kết bạn mới sẽ mở cửa cho trải nghiệm mới mẻ và cũng sẽ giúp bạn giữ khoảng cách với người yêu cũ. Nếu cả hai bạn không chia sẻ cùng một vòng tròn xã hội, anh ấy sẽ không thể quan sát bạn, và điều này sẽ cho phép bạn có thể hồi phục. Thời đại kỹ thuật số thật sự đã mở ra nhiều tùy chọn mới khi bàn về việc gặp gỡ người khác. Bạn có thể tham gia vào diễn đàn. Những hội nhóm này có thể là về sở thích chung (sách, thể loại phim ảnh, hoặc thậm chí là âm nhạc), hoặc địa lý (thành phố, tiểu bang, khu phố), hoặc thậm chí là trải nghiệm chung (làm cha mẹ, ly hôn, cựu chiến binh). Ngoài ra, nhà sách và quán cà phê trong khu vực bạn ở sẽ thường xuyên tổ chức nhóm gặp gỡ có cùng sở thích hoặc mục tiêu nào đó. Nếu bạn còn đang đi học, trường trung học phổ thông hoặc đại học của bạn sẽ có câu lạc bộ xã hội, thể thao và học tập mà bạn có thể tham gia. Bản thân bạn xứng đáng được chiêu đãi một thứ gì đó mà bạn không thường có. Hãy tiến hành – nuông chiều bản thân đôi chút, hoặc đi khám phá, đi hẹn hò với chính mình, hoặc có lẽ là mua chiếc túi xách mà bạn đã ngắm nghía từ rất lâu. Hãy suy nghĩ về một hoặc hai yếu tố mà bạn thật sự thích và tự thưởng cho bản thân một món quà. Cố gắng đi du lịch hoặc nghỉ mát một mình. Bạn nên dành thời gian để khám phá nơi mới mẻ hoặc trải nghiệm điều mới lạ một mình. Nuông chiều bản thân bằng món quà chăm sóc cá nhân. Có lẽ đây chính là lúc bạn nên mua gói mát-xa hoặc chiếc nồi và chảo mà bạn luôn muốn có. Đi chơi với chính mình – bạn có thể đến hiệu sách, hoặc đi ăn tối, hoặc thậm chí là đi xem phim. Bạn biết rằng trở nên tử tế với người khác là điều quan trọng vì nó giúp ích cho người khác và cũng giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Nhưng đừng quên tử tế với bản thân, đặc biệt là vào thời điểm này. Bạn chăm sóc người khác và bây giờ chính là lúc bạn cần chăm sóc chính mình. Anh ấy sẽ hối tiếc vì đã bỏ lỡ sự tử tế của bạn. Ngừng lại và mua cho bản thân một cốc cà phê trên đường đi làm. Tiêu tiền cho bộ quần áo, trò chơi, hoặc dụng cụ thể thao mới. Khen ngợi bản thân – mỗi ngày, hãy tìm một điều để khen ngợi bản thân. Bạn cần phải kiên nhẫn với chính mình. Bạn sẽ muốn anh ấy hối tiếc vì đã để mất bạn, nhưng điều quan trọng nhất bạn cần phải tập trung chính là niềm vui của riêng bạn. Hãy đi chơi và vui vẻ! Đừng lo lắng về sự hối tiếc của anh ta. Bạn không thể kiểm soát cách anh ta cảm nhận. Nhưng bạn có thể vui vẻ - đi chơi với bạn bè, chơi mini golf, đi bơi, đi cắm trại – chỉ cần ra ngoài và vui vẻ. Nó khác biệt đôi chút so với thay đổi thói quen. Thiết lập thói quen mới nghĩa là phát triển hành vi tích cực mới mẻ mà có thể trở thành bản năng thứ hai nếu được thực hiện thường xuyên. Thói quen mới mà bạn phát triển cần phải được hình thành với sự tập trung duy nhất trong việc cải thiện cuộc sống hoặc khiến bản thân hạnh phúc hơn. Sau cùng, hạnh phúc của bạn là yếu tố rất tuyệt vời với bạn và lôi cuốn với người khác. Thói quen của bạn có thể dựa trên sự học hỏi, như học hai từ vựng của ngôn ngữ mới mỗi sáng hoặc dành 20 phút để đọc tin tức. Hoặc chúng có thể dựa trên thể chất, như chống đẩy hoặc gập bụng trong hai phút mỗi sáng. Hoặc chúng có thể dựa trên tâm linh, như đọc sách kinh thánh trong nửa giờ mỗi tối.","abstract":"Kết bạn mới. Chiêu đãi chính mình. Tử tế với bản thân. Hãy vui vẻ. Thiết lập thói quen mới."}
{"guid":1319,"article":"Tai giữa là khoang chứa khí và được lót màng nhầy, nằm ở vị trí giữa tai trong và bên ngoài cơ thể. Ống tai giữa được gọi là ống Eustachian, giúp bình thường hóa áp suất giữa bên ngoài và bên trong cơ thể. Nằm giữa tai giữa và tai ngoài là màng nhĩ. Nhiễm trùng tai giữa hay còn gọi là viêm tai giữa cấp tính xảy ra khi các ống Eustachian bị tắc nghẽn do sưng, viêm, vi-rút gây nhiễm trùng đường hô hấp trên và chảy dịch lỏng, dị ứng gây kích thích, mọc răng gây tăng tiết nước bọt và dịch nhầy, vòm họng bị nhiễm trùng hoặc phình, và khói thuốc lá . Trẻ từ 18 tháng đến 6 tuổi, trẻ đang học nhà trẻ, trẻ tiếp xúc với khói thuốc ở nhà có nguy cơ bị viêm tai giữa. Trẻ em sử dụng núm vú, bú bình và không bú mẹ thường có nguy cơ bị viêm tai giữa cao vì nằm bú bình sẽ thay đổi dòng chảy của dịch trong ống Eustachian. Bạn có xu hướng dễ bị viêm tai giữa hơn vào mùa thu và mùa đông, nếu mắc một số bệnh như dị ứng và có người trong gia đình đã từng bị viêm tai giữa. Nhiều trường hợp viêm tai giữa xảy ra trong hoặc ngay sau khi bị nhiễm trùng đường hô hấp trên do vi-rút. Viêm tai giữa thường làm tăng áp lực và gây đau. Khi bị đau, trẻ thường khó chịu và quấy khóc nhiều hơn. Nằm, nhai hoặc bú sẽ làm tăng áp lực và gây đau nhiều hơn.  Trẻ có thể giật hoặc kéo tai để giảm áp lực và đau đớn. Tuy nhiên, giật tai không phải lúc nào cũng là dấu hiệu cảnh báo trẻ đang bị viêm tai giữa. Viêm tai giữa còn là nguyên nhân gây khó nghe và phản ứng kém nhạy với âm thanh. Tai giữa nếu chứa đầy vi khuẩn và dịch lỏng nhiễm trùng sẽ kìm hãm quá trình truyền sóng âm và ảnh hưởng đến thính giác. Ngoài đau tai, viêm tai giữa còn biểu hiện nhiều triệu chứng khác. Người bệnh có thể bị sốt trên 38oC, đau đầu, chán ăn, vụng về và mất thăng bằng. Nhiễm trùng tai giữa có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể như một phản ứng chống nhiễm trùng của hệ miễn dịch. Nhức đầu và chán ăn thường là do sốt gây ra. Viêm tai giữa cũng có thể gây nôn mửa hoặc tiêu chảy. Người bệnh cũng có thể bị chảy dịch lỏng từ tai. Nếu áp suất trong tai tăng lên đủ cao và ống Eustachian không thể mở đủ rộng để thoát dịch, màng nhĩ có thể bị rách. Màng nhĩ rách sẽ tạo điều kiện cho dịch lỏng chảy ra từ tai và người sẽ không phải chịu đau do áp lực nữa. Đi khám bác sĩ nếu nghĩ rằng bé nhà bạn có thể bị rách màng nhĩ.","abstract":"Xác định trường hợp nhiễm trùng tai giữa. Đánh giá yếu tố nguy cơ bị viêm tai giữa. Quan sát những thay đổi trong hành vi. Quan sát triệu chứng."}
{"guid":1320,"article":"Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây nghẹt mũi, phổ biến nhất là cảm lạnh, cúm, viêm xoang hoặc dị ứng. Các chất gây kích ứng bên ngoài môi trường như hóa chất hoặc khói cũng gây ra nghẹt mũi. Một số người mắc chứng chảy mũi mãn tính mà người ta còn gọi là viêm mũi vận mạch hay VMR (vasomotor rhinitis). Virus rất khó tiêu diệt vì chúng sống trong tế bào cơ thể và sinh sôi rất nhanh. Cũng may là các tình trạng nhiễm trùng virus phổ biến chỉ bao gồm cảm lạnh và cúm, là hai bệnh có thể tự khỏi. Việc điều trị chủ yếu tập trung xử lý triệu chứng và nghỉ ngơi thật nhiều. Để ngăn ngừa cúm bạn nên tiêm phòng hằng năm trước khi mùa cúm bắt đầu. Triệu chứng của cảm lạnh và cúm bao gồm: Sốt Chảy mũi hoặc nghẹt mũi Dịch mũi trong, xanh hoặc vàng Đau cổ họng Ho và hắt hơi Mệt mỏi Đau nhức cơ bắp và nhức đầu Mắt mọng nước Đối với bệnh cúm có thêm các triệu chứng: sốt cao (trên 39,9°C), buồn nôn, ớn lạnh\/ra mồ hôi và ăn mất ngon Nhiễm trùng vi khuẩn có các triệu chứng rất khác nhau, trong đó có sốt. Với đa số các trường hợp, nhiễm trùng vi khuẩn được chẩn đoán lâm sàng hoặc đôi khi dựa trên xét nghiệm cấy khuẩn mũi hay cổ họng. Bác sĩ sẽ kê thuốc kháng sinh và hầu như chắc chắn có thể trị được các loại vi khuẩn phổ biến. Thuốc kháng sinh vừa có chức năng tiêu diệt vi khuẩn vừa ngăn cản chúng sinh sôi, tạo điều kiện để hệ miễn dịch chống chọi với số vi khuẩn còn sót lại. Luôn luôn uống đủ đợt thuốc kháng sinh cho dù bệnh đã bớt hẳn. Nếu bạn ngừng uống kháng sinh trước chỉ định, bệnh có thể tái phát. Viêm xoang là tình trạng các xoang bị viêm và sưng lên, khiến chất nhầy tích tụ bên trong. Nguyên nhân viêm xoang có thể do dị ứng, nhiễm trùng vi khuẩn hoặc nấm. Bệnh này rất khó chịu nhưng bạn có thể tự điều trị mà không cần biện pháp can thiệp y khoa. Nhiễm trùng xoang nặng hoặc lâu năm cần phải điều trị bằng thuốc kháng sinh. Triệu chứng bao gồm: Dịch mũi sệt, có màu vàng hoặc xanh, thông thường dịch cũng xuất hiện trong cổ họng Nghẹt mũi Đau khi sờ và sưng xung quanh mắt, má, mũi và trán Giảm độ nhạy của khứu giác và vị giác Ho Đèn quá sáng cũng là nguyên nhân tương đối phổ biến gây ra nghẹt mũi. Mắt và mũi có liên hệ mật thiết với nhau, vì vậy khi mắt bị stress nó cũng ảnh hưởng tới khoang mũi. Cố gắng giảm bớt ánh sáng ở nhà và nơi làm việc để xem mũi có hết nghẹt không. Nghẹt mũi có thể do dị ứng gây ra nhưng bạn không để ý. Bạn nên tới bệnh viện xét nghiệm dị ứng nếu bị nghẹt mũi mãn tính hoặc nghẹt nặng, đặc biệt khi cảm thấy ngứa hoặc hắt hơi kèm theo, hoặc nếu bạn nghĩ mình dị ứng với chất gì đó. Bác sĩ tiến hành xét nghiệm bằng cách tiêm một lượng nhỏ các tác nhân gây dị ứng vào da. Chỉ có mảng da nơi tiêm tác nhân dị ứng hơi sưng lên, giống như vết muỗi đốt. Kết quả xét nghiệm cho bạn biết cần phải điều trị như thế nào (dùng thuốc uống, nhỏ mũi hoặc tiêm) hoặc tránh tiếp xúc với tác nhân đó. Những tác nhân gây dị ứng phổ biến nhất là: Mạt bụi Thực phẩm: sữa, gluten, đậu nành, gia vị, thủy sản có vỏ và chất bảo quản thực phẩm Phấn hoa (viêm mũi dị ứng) Cao su thiên nhiên Nấm mốc Đậu phộng Bụi lông thú nuôi Mỗi khi hít vào và thở ra, bạn đồng thời kéo theo vật chất ở môi trường xung quanh đi vào mũi. Nếu không khí xung quanh là nguyên nhân gây kích ứng mũi, bạn nên tìm cách cải thiện môi trường sống. Các chất gây kích ứng phổ biến là: Khói thuốc lá Khói thải Nước hoa Không khí khô (mua máy tạo ẩm) Thay đổi nhiệt độ đột ngột Có trường hợp bạn đang uống thuốc điều trị một căn bệnh hoàn toàn không liên quan đến mũi, nhưng tác dụng phụ của thuốc là nguyên nhân gây nghẹt mũi. Bạn nhớ cung cấp cho bác sĩ danh sách các thuốc (cả loại kê toa và không kê toa) mình đang uống. Nếu một trong số đó là nguyên nhân gây nghẹt mũi, họ sẽ đề nghị cách điều trị thay thế cho bạn. Các thuốc thường gây nghẹt mũi là: Thuốc trị cao huyết áp Sử dụng quá nhiều thuốc trị nghẹt mũi Lạm dụng thuốc Hóc môn có nhiệm vụ kiểm soát nhiều chức năng trong cơ thể và tác động tới nhiều cơ quan khác nhau. Thay đổi hoặc rối loạn hóc môn có thể tác động đáng kể tới khả năng lưu dẫn của các xoang trong mũi. Nếu bạn có thai và bị rối loạn tuyến giáp, hoặc khi nghi ngờ có thay đổi hóc môn, hãy cho bác sĩ biết về vấn đề này. Họ có thể giúp bạn kiểm soát hóc môn, từ đó giảm tác động của chúng đối với tình trạng nghẹt mũi. Có khả năng nghẹt mũi không phải do nhiễm trùng, thuốc hoặc dao động của hóc môn gây ra, mà đơn giản vì cấu tạo trong mũi có vấn đề. Yêu cầu bác sĩ đa khoa chuyển bạn tới bác sĩ chuyên khoa nếu không thể kiểm soát tình trạng nghẹt mũi. Bác sĩ chuyên khoa sẽ chẩn đoán liệu có phải do cấu tạo bất thường của mũi làm cản trở đường thở. Những vấn đề về cấu tạo giải phẫu bao gồm: Vách ngăn bị lệch Polyp mũi Sùi vòm họng Dị vật trong mũi Đây là tình trạng đặc biệt phổ biến ở trẻ em, với đặc trưng là dịch mũi sệt có mùi hôi, thường chỉ xảy ra ở một bên mũi.","abstract":"Xem xét nhiều khả năng khác nhau. Tìm dấu hiệu nhiễm trùng virus. Uống kháng sinh điều trị nhiễm trùng vi khuẩn. Tìm triệu chứng viêm xoang. Xác định xem ánh sáng đèn có mạnh quá không. Xét nghiệm dị ứng. Loại bỏ chất kích ứng khỏi môi trường sống. Hỏi ý kiến bác sĩ về việc dùng thuốc. Xem xét những thay đổi về hóc môn. Kiểm tra cấu tạo sinh học của mũi."}
{"guid":1321,"article":"Một điều rõ ràng là tránh hoặc hạn chế cho trẻ tiếp xúc với mèo sẽ giúp cải thiện đáng kể triệu chứng dị ứng. Nếu đến nhà người quen có nuôi mèo, bạn nên cho chủ nhà biết về tình trạng của trẻ. Có thể nhờ chủ nhà cho mèo ra ngoài cho đến khi buổi ghé thăm kết thúc. Nếu đưa trẻ đến nơi mà bạn biết có nuôi mèo, bạn nên cho trẻ uống thuốc chống dị ứng trước vài tiếng. Cách này giúp giảm phản ứng dị ứng và trẻ không phải khó chịu trong khi chờ thuốc phát huy tác dụng nếu chỉ uống thuốc sau khi đã tiếp xúc với mèo. Bạn nên hạn chế cho mèo vào phòng ngủ, phòng vui chơi, ghế dài hoặc bất kỳ nơi nào mà trẻ thường dành nhiều thời gian. Nếu trong nhà có tầng hầm mà trẻ ít khi lui tới thì việc nuôi mèo tách biệt dưới tầng hầm sẽ là một giải pháp hữu hiệu. Giảm lượng dị nguyên trong không khí trong nhà là giải pháp lâu dài giúp giảm triệu chứng dị ứng ở trẻ. Máy điều hóa có bộ lọc kiểm soát dị nguyên, ví dụ như bộ lọc HEPA, sẽ giúp giảm dị nguyên trong không khí trong nhà một cách hiệu quả. Lông và da mèo có thể dính trên ghế dài, thảm, màn cửa hoặc bất cứ nơi nào mà mèo đi lại. Bạn nên mua máy hút bụi và sử dụng thường xuyên. Ngoài ra, nên giặt thảm, dùng xịt khử trùng và xà phòng kháng khuẩn để vệ sinh các bề mặt trong nhà để loại bỏ dị nguyên do mèo để lại. Bản năng của loài mèo là thường chui rúc, leo lên trên hoặc chui bên dưới mọi đồ vật trong nhà. Vì vậy, bạn cần chú ý đến những vị trí khuất như dưới ghế hoặc dưới giường. Bước này giúp giảm lượng lông mèo rơi rụng quanh nhà. Chính vì vậy, tắm cho mèo là một bước hiệu quả giúp chống dị ứng cho trẻ. Nên nhớ rằng mèo không thích tắm và chúng cũng không cần tắm quá thường xuyên. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ thú y để tắm cho mèo an toàn vì tắm quá thường xuyên có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mèo.","abstract":"Hạn chế cho trẻ tiếp xúc với mèo. Cảnh báo mọi người về tình trạng dị ứng của trẻ. Cho trẻ uống thuốc chống dị ứng vài tiếng trước khi tiếp xúc với mèo. Hạn chế cho mèo đến gần trẻ. Lắp đặt máy điều hòa trung tâm có chức năng kiểm soát dị nguyên. Dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ và thường xuyên. Thường xuyên tắm cho mèo."}
{"guid":1322,"article":"Mục tiêu cố gắng là hành động hoặc phương thức bạn sử dụng để đạt được mục tiêu mà bạn mong muốn. Chia nhỏ thành những nhiệm vụ cụ thể sẽ giúp bạn hoàn thành và theo dõi tiến độ dễ dàng hơn. Sử dụng các câu trả lời cho những câu hỏi bạn đã tự hỏi bản thân trước đó - cái gì, ở đâu, khi nào, v.v. - để giúp bạn xác định mục tiêu cố gắng. Ví dụ như, cân nhắc tới mục tiêu sau: \"Tôi muốn học đại học Luật để có thể giúp đỡ những người thiểu số trong cộng đồng thông qua luật dân sự\". Đây là một mục tiêu khá rõ ràng nhưng cũng rất phức tạp. Bạn sẽ cần phải xác định rất nhiều những mục tiêu cụ thể để đạt được điều này. Ví dụ về mục tiêu cụ thể cho mục tiêu này bao gồm: Đạt thành tích xuất sắc tại trường phổ thông Tham gia vào đội biện luận Xác định các tổ chức cho học sinh chưa tốt nhiệp Xin vào làm việc tại các tổ chức cho học sinh chưa tốt nghiệp Một vài mục tiêu sẽ có thể đạt được nhanh hơn so với những mục tiêu khác. Ví dụ như, \"đi bộ trong công viên trong vòng 1 tiếng vào 3 ngày mỗi tuần\" là điều bạn có thể bắt đầu thực hiện ngay lập tức. Với một vài mục tiêu. bạn sẽ phải thực hiện các giai đoạn trong khoảng thời gian dài hơn. Với ví dụ về mục tiêu đậu trường luật, mục tiêu này sẽ phải mất vài năm để đạt được. Nó yêu cầu phải thực hiện rất nhiều giai đoạn và mỗi gian đoạn có thể được thể hiện bằng một mục tiêu cụ thể và các nhiệm vụ trong mục tiêu đó. Đảm bảo bạn có cân nhắc tới các thời hạn và điều kiện khác. Ví dụ như, mục tiêu \"xác định các tổ chức cho học sinh chưa tốt nghiệp\" phải được thực hiện trước khi bạn đi học đại học. Sẽ mất một khoảng thời gian nhất định và rất nhiều tổ chức có đặt thời hạn ứng tuyển. Vì vậy, bạn cần phải đảm bạn rằng bạn xác định được khung thời gian cho mục tiêu này một cách chính xác. Khi bạn đã xác định được mục tiêu cố gắng và khung thời gian, hãy chia mục tiêu thành các nhiệm vụ nhỏ và cụ thể hơn. Đây sẽ là những hành động bạn cần thực hiện để hướng tới việc hoàn thành mục tiêu. Đặt thời hạn cho mỗi nhiệm vụ để đảm bảo bạn đang đạt đúng tiến độ. Ví dụ như, đối với mục tiêu cụ thể đầu tiên trong mục tiêu mong muốn về trường luật, \"Đạt thành tích xuất sắc tại trường phổ thông\", bạn có thể chia nhỏ nó thành các mục tiêu cụ thể và rõ ràng hơn như \"Tham gia các lớp học về chính trị và lịch sử\" và \"tham gia học nhóm với các bạn trong lớp\". Một vài trong số những nhiệm vụ này sẽ có thời hạn do người khác đặt ra, như \"Tham gia vào các lớp học\". Đối với những nhiệm vụ không có thời hạn, hãy đảm bảo rằng bạn tự đặt thời hạn để giữ cho bản thân có trách nhiệm. Tới giờ, có lẽ bạn đã nhận ra rằng: nhiệm vụ bạn cần làm sẽ ngày càng nhỏ dần. Điều này là có lý do. Nghiên cứu chỉ ra mục tiêu cụ thể sẽ giúp bạn đạt được kết quả tốt một cách dễ dàng hơn cho dù mục tiêu đó rất khó. Nguyên do là bởi bạn khó có thể bộc lộ hết khả năng của bản thân nếu bạn không chắc chắn về điều mà bạn đang hướng tới để hoàn thành. Ví dụ, bạn có thể chia nhỏ nhiệm vụ \"Tham gia lớp học về chính trị và lịch sử\" thành các hoạt động nhỏ. Mỗi hoạt động nhỏ này sẽ có thời hạn riêng. Một vài ví dụ về hoạt động cho nhiệm vụ này bao gồm \"Xem xét lịch học của các lớp đang mở\", \"Lên kế hoạch gặp mặt cố vấn trường\" và \"Đưa ra quyết định tham gia trước [ngày]\". Với nhiều mục tiêu, có thể bạn đã thực hiện một vài hoạt động bạn cần làm để đạt được chúng. Ví dụ, nếu mục tiêu cuối cùng của bạn là học trường luật, tìm hiểu về luật thông qua tin tức đa dạng là điều rất hữu ích mà bạn sẽ muốn duy trì. Viết ra danh sách này thật cụ thể. Thậm chí có thể bạn sẽ thấy mình đã hoàn thành một vài nhiệm vụ nhất định trong đó mà không hề nhận ra. Điều này giúp bạn nhận thấy rõ tiến độ. Trong một vài trường hợp, có lẽ bạn chưa có đầy đủ kỹ năng hoặc thói quen cần thiết để đạt được mục tiêu. Hãy nghĩ về đặc điểm, kỹ năng và thói quen mà bạn đã có – bài tập \"Cái tôi tốt nhất có thể\" sẽ giúp bạn – và gắn chúng với từng mục tiêu cụ thể. Nếu bạn thấy có điều cần được phát triển, hãy xem đó như một mục tiêu mới và thực hiện theo quy trình tương tự. Ví dụ, nếu bạn muốn trở thành luật sư, bạn sẽ cần phải cảm thấy thoải mái khi phát biểu trước đám đông và tương tác với người khác. Nếu bạn là người nhút nhát, bạn sẽ cần phát triển kỹ năng giao tiếp của mình bằng nhiều cách khác nhau để thúc đẩy khả năng của bản thân và đạt được mục tiêu sau cùng. Một trong những lý do thông thường khiến mọi người không đạt được mục tiêu đề ra đó là suy nghĩ rằng bạn sẽ bắt đầu cố gắng vào ngày mai. Cho dù là một việc rất nhỏ, hãy nghĩ tới điều gì đó bạn có thể làm hôm nay để bắt đầu một phần kế hoạch của bản thân. Điều này giúp bạn có cảm giác tiến bộ bởi bạn đã hành động ngay lập tức. Hành động bạn làm hôm nay có thể là chuẩn bị để thực hiện các nhiệm vụ hoặc công việc khác. Ví dụ, có thể bạn sẽ cần thu thập một số thông tin trước khi lên lịch hẹn với cố vấn hướng dẫn. Hoặc nếu mục tiêu của bạn là đi bộ 3 lần một tuần, có lẽ bạn sẽ cần mua một đôi giày thoải mái và thuận tiện để đi bộ.  Kể cả những thành tựu nhỏ nhất cũng có thể giúp bạn có thêm động lực để tiếp tục. Không có ai thật sự thích thú với việc suy nghĩ về những trở ngại trên con đường dẫn tới thành công, nhưng việc xác định khó khăn bạn có thể gặp phải là vô cùng thiết yếu khi bạn phát triển kế hoạch của bản thân. Việc này giúp bạn chuẩn bị sẵn sàng khi mọi việc diễn ra không theo kế hoạch. Xác định khó khăn có thể gặp phải và hành động bạn có thể làm để vượt qua chúng.  Khó khăn bạn gặp phải có thể là yếu tố bên ngoài như không có đủ tài chính hoặc thời gian để hoàn thành mục tiêu. Ví dụ, nếu bạn muốn mở cửa hàng bánh, trở ngại lớn nhất sẽ là tìm đủ tài chính để đăng ký kinh doanh, thuê địa điểm, mua sắm thiết bị, v.v. Hành động bạn có thể làm để vượt qua khó khăn này bao gồm học cách viết kế hoạch kinh doanh để thu hút đầu tư, nói chuyện với bạn bè và gia đình về việc góp vốn hoặc bắt đầu với quy mô nhỏ hơn (như nướng bánh tại nhà bếp của bạn trước). Khó khăn bạn gặp phải cũng có thể là yếu tố bên trong. Thiếu thông tin là một trong những trở ngại thường thấy. Bạn có thể gặp phải trở ngại này tại bất cứ giai đoạn nào của quá trình thực hiện mục tiêu. Ví dụ như với mục tiêu sở hữu một cửa hàng bánh, có thể bạn sẽ nhận thấy rằng thị trường yêu cầu một loại bánh nào đó mà bạn không biết cách làm. Hhành động bạn có thể thực hiện để vượt qua khó khăn này đó là tìm một người biết cách làm những loại bánh đó, tham giá lớp học hoặc tự học. Lo sợ là một trong những khó khăn điển hình. Sợ không hoàn thành được mục tiêu có thể ngăn cản bạn thực hiện các hoạt động cần thiết để đạt được nó. Phần chống lại nỗi sợ hãi của bản thân dưới đây sẽ dạy cho bạn một vài cách để vượt qua nó.","abstract":"Xác định mục tiêu cố gắng của bản thân. Xác định khung thời gian. Chia mục tiêu thành nhiều nhiệm vụ nhỏ hơn. Chia nhiệm vụ thành những công việc cụ thể. Lên danh sách những việc bạn đã đang tiến hành. Xác định điều bạn cần học hỏi và phát triển. Lên kế hoạch cho ngày hôm nay. Xác định khó khăn."}
{"guid":1323,"article":"Bắp ngô thường sẽ nguội sau 5-10 phút.","abstract":"Lấy bắp ngô ra khỏi lò vi sóng và để nguội."}
{"guid":1324,"article":"Một cách để giữ sự cuốn hút của mình với một anh chàng là chứng tỏ rằng những chàng trai khác cũng thấy bạn hấp dẫn. Điều này không có nghĩa là bạn nên ỡm ờ với các anh chàng khác trước mặt anh ấy hoặc cố làm cho chàng phải ghen, nhưng hãy cứ tiếp tục gặp gỡ các chàng trai khác nếu bạn chưa đính ước với anh ấy. Nếu chàng trai của bạn phàn nàn vì bạn hẹn hò với những anh chàng khác, hãy cho anh ấy biết rằng bạn sẽ sẵn lòng chỉ hẹn hò với một mình chàng nếu anh ấy muốn có mối quan hệ \"độc quyền\" với bạn. Nhưng bạn đừng ngừng gặp gỡ những anh chàng khác cho đến khi biết rõ rằng anh ấy cũng ngừng gặp các cô gái khác. Nếu muốn chàng giữ mãi ngọn lửa tình yêu với bạn, bạn không thể chỉ khiến anh ấy tôn thờ mình. Bạn phải tỏ ra cũng quan tâm đến con người chàng. Cuối cùng thì bạn vẫn muốn có một tình yêu phải không nào? Bạn có thể làm theo gợi ý sau đây để tỏ ra rằng bạn thực sự quan tâm đến anh ấy: Khi hai bạn tìm hiểu nhau, bạn hãy hỏi về đời sống cá nhân của anh ấy. Trò chuyện về thời thơ ấu, về gia đình và kiến thức của anh ấy. Tỏ ra hứng thú với công việc hoặc các nghiên cứu của anh ấy. Nếu chàng thực sự đam mê môn khoa học hoặc lịch sử, bạn hãy nói chuyện về những đề tài đó thay vì gạt đi. Hỏi ý kiến của anh ấy. Hỏi xem chàng nghĩ thế nào về nhiều vấn đề, từ chiếc váy bạn mới mua cho đến chuyện thời sự quốc tế. Tỏ ra rằng cách nhìn nhận của anh ấy thực sự quan trọng đối với bạn. Hiểu tâm trạng của chàng. Học cách ủng hộ hết mình khi anh ấy có một ngày không may mắn. Bạn không cần phải vuốt ve chàng trai của mình bằng những lời tâng bốc để anh ấy cảm nhận rằng anh ấy thật đặc biệt, nhưng thỉnh thoảng bạn nên dành tặng anh ấy những lời khen chân thành. Bạn có thể trực tiếp nói lời khen, gửi tin nhắn, hay ghi lại vài lời nhắn trên bàn hoặc trên ngăn tủ của anh ấy. Cử chỉ này sẽ cho thấy rằng chàng thật tuyệt vời trong mắt bạn. Thử khen ngợi về những việc làm xuất sắc của anh ấy. Chẳng hạn bạn có thể khen những câu như, \"Bữa tối ngon quá! Anh quả là đầu bếp cừ khôi!\" hoặc \"Em rất thích buổi biểu diễn của anh tối qua. Anh đúng là một nhạc sĩ tài năng!\" Chỉ khen nếu bạn thực sự nghĩ như vậy. Đừng nói những lời khen giả tạo chỉ vì bạn nghĩ rằng điều đó sẽ khiến anh ấy thích bạn hơn. Nếu bạn muốn nuôi dưỡng tình cảm của chàng, không những bạn nên cho anh ấy biết rằng anh ấy thật đặc biệt trong mắt bạn mà còn phải khiến anh ấy thán phục trí tuệ của bạn và biết rằng có thể nói chuyện với bạn về bất cứ chủ đề nào. Nếu chỉ say mê bạn về thể xác hoặc thich thú với tính vui nhộn của bạn thì tình cảm của anh ấy có lẽ sẽ không được bền lâu. Hãy thử chơi cờ bàn với nhau. Các trò chơi thách thức trí tuệ và có tính thi thố như trò chơi bàn hoặc đánh cờ sẽ khiến anh ấy thích thú với bạn. Cập nhật các sự kiện đang diễn ra. Nhiều chàng trai thích nói chuyện chính trị và đọc báo, vì vậy bạn cũng nên làm việc này để có thể trò chuyện với anh ấy. Nói chung bạn nên đọc nhiều hơn. Việc đọc sách giúp bạn mở mang trí tuệ và cung cấp nhiều thông tin để nói chuyện. Đừng bao giờ buồn chán. Chỉ những người tẻ nhạt mới hay buồn chán. Hãy hứng thú với cuộc sống và thế giới xung quanh, rồi thì anh ấy sẽ chỉ muốn ở bên cạnh bạn nhiều hơn.","abstract":"Gặp gỡ những anh chàng khác nếu bạn chưa là của riêng ai. Quan tâm đến anh ấy. Khen ngợi anh ấy. Tạo sức thu hút."}
{"guid":1325,"article":"Nếu thực sự nghiêm túc về việc việc này, bạn có thể đăng ký các chương trình hướng dẫn nhiều dạng bài tập và các cử động giúp cải thiện đường nét khuôn mặt. So với các chương trình tập thể hình khác, những chương trình này khá rẻ và thuận tiện để theo học. Không phải ai cũng có thể mỉm cười một cách tự nhiên, nhưng sự thực là nụ cười đem lại rất nhiều lợi ích cho các cơ mặt. Cũng như các cơ khác, càng được tập luyện nhiều, các cơ mặt càng săn chắc hơn và đẹp hơn. Mỉm cười là một bài tập tuyệt vời vì nó gắn liền với cảm giác hạnh phúc, vì thế bạn sẽ không khó nhận ra sự cải thiện trong tâm trạng nếu bạn tạo thói quen mỉm cười mỗi khi có thể. Muốn có đường viền hàm rõ nét hơn, bạn nên tập luyện xương hàm. Thử siết chặt hàm trong 10 giây, sau đó thả lỏng. Động tác này thường kèm theo cảm giác hơi khó chịu và rát nhẹ. Bạn có thể thực hiện bao nhiêu lần tùy thích – nhưng khoảng 10-15 lần là thích hợp khi mới bắt đầu tập luyện. Dần dần bạn nên tăng thời gian siết hàm. Điều này sẽ giúp đường viền hàm hiện rõ hơn. Nói chung, siết hàm là bài tập có thể dễ dàng đưa vào thời gian biểu hàng ngày. Động tác này không quá lộ liễu và kỳ quặc như các bài tập dành cho mặt khác, vì thế bạn có thể tập ngay ở nơi làm việc hoặc khi đi lại bằng phương tiện giao thông công cộng. Ngửa đầu và nhìn lên trần nhà. Tiếp đó, bạn hãy căng môi ra như thể đang cố hôn ai đó ở bên trên cách bạn 2 cm. Giữ căng 5 giây mỗi lần, sau đó thả lỏng và chờ vài giây cho môi trở lại trạng thái ban đầu. Bạn có thể lặp lại bài tập này bao nhiêu lần tùy thích, tuy rằng 10 lần cũng đủ. Đây là một cách tuyệt vời để cải thiện độ săn chắc của khuôn mặt, vì hướng chuyển động và sức căng sẽ tác động lên nhiều cơ trên mặt. Xoa bóp thái dương và làm giãn chân mày là một cách tuyệt vời để kích thích máu lưu thông trên mặt. Dùng hai ngón tay ở mỗi bàn tay xoa lên hai thái dương bằng động tác xoay những vòng tròn nhỏ. Xoa 30 giây mỗi lần. Xoa bóp thái dương là một phương pháp rất thông dụng để đẩy lùi các cơn đau nửa đầu. Làm \"mặt cá\" là một bài tập tuyệt vời để làm săn chắc hai má và hàm. Hóp má vào và mỉm cười. Giữ nguyên tư thế ít nhất 5 giây mỗi lần. Bạn có thể hơi khó chịu lúc ban đầu và có cảm giác rát nhẹ ở cuối mỗi động tác. Đây là dấu hiệu tốt, vì nó chứng tỏ các cơ của bạn đang được căng ra. Lặp lại động tác này 10 lần khi mới bắt đầu, sau đó bạn có thể tăng số lần tập phù hợp. Các bài tập như làm \"mặt cá\" rất dễ đưa vào lịch sinh hoạt hàng ngày, miễn là bạn nhớ. Bạn có thể thực hiện động tác này khi tắm hoặc trước khi đi ngủ.","abstract":"Cân nhắc đăng ký một chương trình tập thể dục mặt. Mỉm cười. Siết chặt hàm và thả lỏng. Tập nhấc cằm. Xoa bóp thái dương. Làm động tác \"mặt cá\"."}
{"guid":1326,"article":"Mèo con sẽ trải qua các giai đoạn nhất định trong quá trình phát triển. Việc hiểu về các giai đoạn này sẽ giúp bạn xác định được vì sao mèo kêu và tìm ra cách tốt nhất để vỗ về chúng. Các giai đoạn phát triển của mèo con bao gồm: Từ khi mới sinh đến 2 tuần tuổi: mèo con biết hướng về phía âm thanh, mắt đã mở và sẽ kêu khi không tìm thấy mẹ hoặc các anh chị em của mình. Từ 2 đến 7 tuần: mèo con bắt đầu biết tương tác, chơi đùa và sẽ cai sữa khi được khoảng 6 đến 7 tuần tuổi, dù vậy, chúng có thể vẫn sẽ ngậm ti mẹ theo thói quen. Từ 7 đến 14 tuần tuổi: mèo con sẽ tương tác và vận động nhiều hơn. Mèo con không nên bị tách khỏi mẹ hoặc đàn trước 12 tuần tuổi để giảm thiểu nguy cơ phát triển những hành vi không tốt. Thêm vào dó, mèo con được vuốt ve nhẹ nhàng khoảng 15 đến 40 phút mỗi ngày trong 7 tuần đầu sẽ có não bộ phát triển lớn hơn. Mèo con có thể kêu do rất nhiều nguyên nhân khác nhau, chẳng hạn như bị tách mẹ quá sớm hoặc đói bụng. Việc nhận biết được vì sao mèo kêu sẽ giúp bạn xác định đúng nhu cầu của mèo và dỗ dành nó đúng cách. Mèo có thể kêu vì: Mèo bị tách mẹ hoặc tách đàn quá sớm. Mèo muốn được vuốt ve hoặc chú ý. Mèo đói. Mèo bị lạnh. Mèo đói bất thường hoặc bồn chồn do bị bệnh. Mèo cần đi vệ sinh. Mèo con kêu quá nhiều có thể cũng chỉ là cách mà nó muốn thể hiện bản thân. Hiểu rằng kêu meo meo là một hành vi hoàn toàn bình thường của mèo và mèo con sẽ giúp bạn quen dần với việc thỉnh thoảng chúng kêu như vậy. Bạn cần xác định được khi nào thì mèo con kêu quá nhiều hoặc vì nhu cầu gì và bạn có cần khiến nó ngừng kêu hay không. Lưu ý rằng một số giống mèo, chẳng hạn như mèo Xiêm thường kêu nhiều hơn. Nếu không chắc vì sao mèo kêu hoặc lo lắng về sức khỏe của mèo thì bạn nên đặt lịch hẹn với bác sĩ thú y. Họ sẽ giúp bạn xác định nguyên nhân mèo kêu và đưa ra phương án tốt nhất để khắc phục tình trạng này. Bạn hãy cho bác sĩ thú y biết mèo bắt đầu kêu nhiều từ khi nào và điều gì giúp nó bớt kêu hoặc khiến nó kêu nhiều hơn. Bạn cũng có thể cho bác sĩ biết thêm là mèo được ở với mẹ và đàn của mình trong bao lâu. Mang theo hồ sơ y tế của mèo nếu có. Hãy trả lời các câu hỏi của bác sĩ thú y một cách thành thật để mèo con được điều trị đúng cách.","abstract":"Tìm hiểu về sự phát triển của mèo con. Xác định nguyên nhân khiến mèo kêu. Nhận biết vấn đề mèo con kêu. Đến gặp bác sĩ thú y."}
{"guid":1327,"article":"Bất kể bạn muốn xây dựng một chương trình khen thưởng như thế nào thì mấu chốt là phải công nhận khoảng thời gian sống lành mạnh không heroin và tự thưởng cho bản thân về điều đó. Ngay cả khi phần thưởng chỉ đơn giản là cơ hội để nhìn lại con người mình trong gương và nói \"Mình đã không sử dụng heroin trong một tuần\", mà điều quan trọng là để ăn mừng vì các thành tựu đó. Một số người nghiện dành tất cả khoản tiền mà trước đây họ dùng để mua heroin vào việc mua phần thưởng cho các thành tựu đạt được trong quá trình cai nghiện, và họ nhận ra cách này rất hiệu quả. Phần thưởng có thể là chuyến đi chơi hay một món quà. Bạn xứng đáng được điều đó. Một lúc nào đó sự cám dỗ sẽ xuất hiện, kích thích bạn đi tìm cảm giác lâng lâng và sử dụng heroin. Đa số các trường hợp tái nghiện xảy ra trong 3-6 tháng đầu tiên của quá trình cai nghiện. Dù bạn không thể ngăn chặn suy nghĩ đó xuất hiện trong đầu nhưng bạn không thể để nó làm tổ và ở luôn trong đó. Một số người thấy rất hữu ích khi hình dung ra có một \"thùng rác\" đặt tại góc nào đó trong đầu, sẵn sàng dồn tất cả sự cám dỗ vào đó và khóa lại ngay khi chúng ngoi lên. Khi nảy sinh sự cám dỗ, lập tức bạn hình dung ra cái thùng rác và tưởng tượng sự cám dỗ đó là mảnh rác, vứt rác vào thùng và đóng chặt nắp. Sau đó bạn đem thùng rác tránh xa tầm nhìn. Bạn đã ngừng sử dụng heroin, giờ đây phải làm gì? Sự nhàm chán nhanh chóng trở thành một thách thức lớn cho những người đang phục hồi. Khoảng thời gian trước đây bạn sử dụng để tìm cảm giác lâng lâng trong ma túy thì bây giờ bạn muốn làm gì là tùy ý, nhưng khả năng cai heroin thành công sẽ cao hơn nếu bạn biết cách tạo cảm giác \"lâng lâng\" theo cách lành mạnh và hiệu quả. Nghĩa là bạn nên sáng tạo ra thứ gì đó, tham gia chơi thể thao đối kháng để tạo sự vui nhộn, hay đơn giản là đi dạo bộ và suy nghĩ. Bạn nên sử dụng thời gian tỉnh táo này để tạo ra một cuộc sống mới, giống như một trang vở trắng và bạn bắt đầu điền vào đó. Cơ thể bạn không phải là nô lệ của heroin. Tập thể dục giúp bài tiết chất thải bên trong nó, đó giống như quá trình thanh lọc tự nhiên giúp điều hòa sự trao đổi chất và tạo ra cảm giác hưng phấn theo cách lành mạnh. Bạn nên tìm cho mình bài tập thể dục yêu thích để có thể luyện tập hằng ngày, như chơi thể thao hay chạy bộ. Nếu không thích tập thể dục thì bạn tham gia câu lạc bộ khiêu vũ và nhảy thật hăng say. Hãy vui vẻ lên vì bạn đã cai nghiện thành công! Thông thường người nghiện không đủ động lực để từ bỏ tất cả các chất kích thích cùng một lúc. Tuy nhiên bạn nên tìm hiểu về cách vượt qua khoảng thời gian phục hồi bằng việc cố gắng loại bỏ thật nhiều chất gây nghiện ra khỏi cuộc đời, thay thế chúng với hoạt động khác hữu ích hơn.  Nếu bạn thay heroin bằng một loại chất kích thích khác thì cách này chỉ hiệu quả trong thời gian ngắn, nhưng bạn vẫn chơi chung với những bạn nghiện trước kia, vẫn đối mặt với các cám dỗ đó, và cuối cùng bạn sẽ tái nghiện. Nếu bạn vẫn đang ở trong cuộc chiến lớn chống lại heroin và cảm thấy phải hút vài điếu thuốc mỗi ngày để giữ tỉnh táo, thì khi đó bạn không nên cố dừng hẳn hoàn toàn. Bạn phải hiểu về các giới hạn của bản thân và đặt ra loạt mục tiêu cần đạt được. Nếu bạn muốn từ bỏ tất cả thì phải biết khi nào? Tuần tới hay tháng tới? Xác định một ngày cụ thể để bỏ ma túy, bỏ rượu hay thuốc lá nếu nó phù hợp với mục tiêu của cuộc đời bạn. . Khái niệm ăn và cảm nhận mùi vị thức ăn có vẻ hơi khó lọt tai với người nghiện, nhưng việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh trong giai đoạn phục hồi sẽ giúp lấy lại chất dinh dưỡng cho cơ thể và đảm bảo sức khỏe tốt hơn. Tránh tiếp xúc với những nguồn cám dỗ trước kia và cả bạn nghiện, phát triển quan hệ với bạn bè lành mạnh và tìm ra sở thích mới để làm mình bận rộn. Nếu bạn luôn bận làm nhiều việc thì heroin khó có cơ hội quay trở lại. Đây là điều chẳng ai muốn nhưng đôi khi bạn thật sự phải cắt đứt quan hệ với những người có thể lôi kéo bạn trở lại thế giới heroin. Bạn phải khôn khéo kiểm soát quá trình phục hồi của mình. Nếu bạn lo lắng một người nào đó có thể lôi kéo mình khi tiếp xúc với họ thì hãy tránh gặp người đó. Cho họ biết bạn không thể tự tin mỗi khi họ xuất hiện, và rằng bạn sẽ rất vui nếu họ cũng từ bỏ heroin. . Trầm cảm, tội lỗi và sự nghiện ngập đôi khi dường như đang rình rập đâu đó để bắt lấy bạn. Bạn nên nhìn thẳng về phía trước thay vì quay ngược lại, không tập trung vào những việc đã qua hay điều có thể khiến bạn hối tiếc, mà hãy hướng tới những việc sắp làm với cuộc sống lành mạnh mới đạt được.","abstract":"Lên kế hoạch khen thưởng. Tạo một thùng rác ảo trong đầu. Duy trì cảm giác hưng phấn theo cách lành mạnh. Bắt cơ thể làm việc. Tận dụng cơ hội cai ma túy thành công để cai luôn các thuốc khác mà có thể bạn vẫn đang dùng. Ăn uống lành mạnh Tìm thêm các sở thích mới để lấp thời gian rảnh. Thư giãn"}
{"guid":1328,"article":"Khi tắt đèn đi và mèo đã nhảy lên giường, có thể bạn sẽ tưởng rằng cả hai sẽ được ngủ ngon giấc với nhau. Tuy nhiên, mèo lại rất nghịch ngợm vào ban đêm, ngay cả khi chúng đã chơi đùa khá nhiều trước khi đi ngủ. Chúng có thể nghịch mặt bạn, ngồi lên đầu bạn hoặc kêu để gây chú ý. Quan trọng là bạn phải củng cố vị thế chủ nhân của mình bằng cách chỉnh đốn hành vi của mèo ngay sau đó. Điều đó có thể nghĩa là bế mèo đặt qua một bên và nói \"không\". Hoặc bạn có thể cho mèo vào góc phòng bằng cách đặt giường hoặc hộp ngủ của chúng tại đó. Nếu mèo bắt đầu đùa nghịch khi bạn đang ngủ, hãy nói \"không\" và chỉ vào giường ngủ của chúng. Cứ tiếp tục chỉ cho tới khi nó chịu bước ra đó và để bạn yên. Nếu mèo đánh thức bạn vào bất kì lúc nào, bao gồm cả vào buổi sáng, đừng cho mèo ăn, chơi đùa hoặc có bất kì phản ứng nào - dù là quát mắng hay đuổi đi. Những phản ứng đó sẽ khiến mèo hiểu rằng gọi bạn dậy chính là một cách hiệu quả để gây chú ý. Thay vào đó, hãy ra khỏi giường khi bạn muốn và dành ít nhất 15 phút để làm việc khác trước khi cho mèo ăn uống. Có thể bạn sẽ phải bịt gối vào tai trong một vài buổi sáng khi mèo kêu gào, nhưng phần lớn những chú mèo sẽ quên ngay hành động này nếu bạn vẫn kiên định. Một chiếc máy cho ăn tự động có thể là giải pháp hoàn hảo cho tình huống này, nhất là khi mèo đã quen với việc được ăn ngay khi bạn vừa ngủ dậy. Bạn có thể thiết lập để máy nhả đồ ăn cho mèo vào mỗi sáng, hoặc hai tới ba lần trong đêm nếu lúc đó mèo đòi ăn. Nếu mèo khiến bạn tỉnh giấc bằng cách chạy hoặc kêu trong đêm, bạn nên tìm giải pháp ngay lập tức. Nếu hành vi đó xuất hiện đột ngột, hãy đưa mèo đi khám sức khoẻ. Ngay cả khi bạn nghĩ rằng mèo vẫn khoẻ mạnh, một giải pháp nhanh chóng cũng có thể giúp bạn ngăn ngừa những hành vi xấu trở thành cố hữu.Một chú mèo con hay chạy nghịch trong đêm có thể cần được chơi nhiều hơn vào ban ngày, lí tưởng nhất là cùng một chú mèo khác. Nếu chú mèo bạn mới nuôi rất hay kêu và không muốn rúc vào bạn, hãy đặt một chiếc đồng hồ tích tắc trong chăn cùng một bình nước nóng vừa phải.  Hầu hết các chú mèo già hơn 10 tuổi đều có giác quan kém nhạy bén và tâm lý yếu hơn, dó đó chúng ngủ cũng kém hơn. Vận động thường xuyên vào ban ngày có thể giúp mèo đủ mệt để ngủ thẳng giấc trong đêm. Nếu mèo của bạn kêu ai oán hoặc cào sàn nhà, có thể nó đang bị mất phương hướng hoặc sợ hãi do suy giảm thị lực. Hãy lắp đặt đèn ngủ giữa giường của bạn và chậu cát của mèo. Nếu mèo của bạn hoạt động cả đêm hoặc kêu gào thường xuyên, có thể nó đang bị căng thẳng hoặc bị đau do bệnh tật. Hãy đưa mèo đi khám để kiểm tra và thảo luận với bác sĩ về tình hình hiện tại.","abstract":"Chỉnh đốn các hành vi không phù hợp của mèo khi ở trên giường. Đừng thưởng cho mèo ăn khi mèo đánh thức bạn. Xác định những hành vi ồn ào hoặc phiền nhiễu trong đêm. Đưa mèo đi khám nếu mèo không ngừng kêu."}
{"guid":1329,"article":"Khi đã có ý tưởng cho nội dung, giờ là lúc bạn sắp xếp nội dung để có bài phát biểu lưu loát. Viết dàn bài là cách tuyệt vời để đạt được mục tiêu này. Dàn bài giúp bạn sắp xếp nội dung theo thứ tự hợp lý để người nghe hoặc người đọc có thể hiểu được. Dàn bài có thể bao gồm nhiều chi tiết như bạn muốn. Dàn bài nên chứa các khoảng trống cho phần mở bài, thân bài, và kết bài chặt chẽ. Một dàn bài không bao gồm nội dung đầy đủ của bài phát biểu. Nó chỉ bao gồm các dấu chấm đầu dòng và tóm tắt của mỗi phần. Những bài phát biểu bắt đầu bằng một câu nói đùa hoặc nhận xét dí dỏm sẽ thu hút sự chú ý của khán giả ngay lập tức. Riêng bài phát biểu chia tay, người nghe có thể nghĩ rằng đó là điều rất khô khan hoặc nặng nề. Ngay cả khi dịp này có chút trang trọng, hãy cố gắng bắt đầu theo cách vui vẻ. Điều này sẽ thiết lập giọng điệu lạc quan và giúp mọi người lắng nghe phần còn lại của bài phát biểu. Phần mở đầu có thể là một câu nói đùa ý nghĩa hoặc bài hát tập thể mà mọi người biết và thích thú. Nếu một trong những câu chuyện mà bạn đã viết thật sự hài hước hoặc vui vẻ, nó cũng có thể là cách bắt đầu hiệu quả. Đôi khi một trích dẫn hoặc thông điệp truyền cảm hứng có thể giúp ích cho phần mở đầu, mặc dù bạn có thể dành nó cho phần kết. Phần chính của bài phát biểu là nơi bạn có thể chia sẻ những câu chuyện và tóm tắt thời gian mà mình ở nơi đó nếu thích hợp. Bạn có thể kể những câu chuyện về từng người và trải nghiệm cụ thể, và cả những cảm xúc chung về con người và nơi chốn. Khi nói chung chung hoặc tóm tắt, hãy nhớ \"nói cụ thể, không kể lể\". Điều này có nghĩa là sẽ thuyết phục hơn khi bạn nói cụ thể và đưa ra chi tiết hoặc ví dụ, thay vì nói khái quát. Một ví dụ về \"nói cụ thể, không kể lể\" là, \"Vào ngày đầu tiên đi làm, tôi nhận thấy rằng một nửa nhân viên đã ở lại thêm nửa giờ sau khi kết thúc giờ làm việc để đảm bảo hoàn thành các báo cáo\", thay vì, \"Mọi người ở đây luôn làm việc cực kỳ chăm chỉ\". Cách bạn kết thúc bài phát biểu sẽ là điều mà mọi người nhớ rất lâu sau đó. Hãy quyết định xem bạn muốn kết thúc bằng một câu nói đùa hay nghiêm túc. Ngay cả khi bài phát biểu của bạn phần lớn mang tính trang trọng, kết thúc bằng một câu nói đùa sẽ là cách tuyệt vời để chia tay mọi người. Đó là cách giải toả căng thẳng hiệu quả. Bạn có thể tìm kiếm các trích dẫn hay trên mạng theo chủ đề. Có nhiều câu trích dẫn phù hợp cho hầu hết các dịp. Nếu nhanh trí, bạn có thể kết thúc bằng một câu nói gây cười kết hợp với một trò đùa hoặc câu chuyện mà bạn đã kể khi bắt đầu bài phát biểu của mình. Ví dụ, nếu bạn bắt đầu bài phát biểu, \"Tôi sẽ không bao giờ quên ngày đầu tiên ở đây. Tôi nghĩ rằng mình đã tiêu đời khi bước vào cửa và nhận ra mình đã trễ 20 phút\", bạn có thể kết thúc bài phát biểu, \"À, tôi đoán rằng tất cả những gì tôi có là có thời gian. Nhìn này. 5 năm sau, và tôi vẫn chậm 20 phút.","abstract":"Viết dàn bài. Bắt đầu phát biểu một cách thú vị. Viết thân bài. Kết thúc với một trích dẫn hoặc câu nói gây cười."}
{"guid":1330,"article":"Đây là một phần nhỏ nhưng quan trọng của một người bạn tốt. Bạn không nên để bạn bè cảm thấy như bị bỏ rơi. Việc bạn có người yêu hoặc bắt đầu hẹn hò không có nghĩa là bạn bè sẽ rơi vào quên lãng! Hãy luôn nhớ rằng: Khi người mà bạn để mắt đến hẹn hò với người khác, bạn bè vẫn sẽ luôn bên bạn. Khi bạn đau đớn vì chia tay tình yêu, bạn bè cũng sẽ có mặt bên bạn. Khi những người giỏi giang trong lớp khiến người khác quay lưng với bạn, bạn bè sẽ ở bên bạn. Vì vậy, bạn cần nhớ làm điều tương tự cho bạn bè của mình!","abstract":"Đừng bao giờ để bạn bè cảm thấy như bị bỏ rơi."}
{"guid":1331,"article":"Bệnh thường bùng phát do một tác nhân kích thích cụ thể. Xác định tác nhân đó là gì có thể giúp bạn phòng ngừa và điều trị bệnh. Tác nhân kích thích có thể là một chất gây dị ứng, dị ứng thực phẩm, mỹ phẩm, yếu tố môi trường, vết côn trùng cắn hoặc do xà phòng, chất tẩy rửa quá mạnh. Nếu nghi ngờ, bạn nên hạn chế tiếp xúc với tác nhân kích thích để xem triệu chứng có giảm bớt không. Một số yếu tố bên ngoài có thể khiến viêm da xốp hóa trở nặng, bao gồm da khô do tắm nước quá nóng, căng thẳng, đổ mồ hôi, mặc đồ len, tiếp xúc với khói thuốc và ô nhiễm. Một số thực phẩm cũng có thể khiến viêm da xốp hóa trở nặng, bao gồm trứng, sữa, lạc, đậu nành, cá và lúa mì. Sử dụng xà phòng và chất tẩy rửa quần áo nhẹ hoặc \"không gây dị ứng\". Những sản phẩm này chứa ít hóa chất gây hại kích ứng da. Xả quần áo với nước sạch sau khi giặt để đảm bảo rằng chất tẩy rửa được xả sạch. Sản phẩm được đánh dấu \"không gây dị ứng\" là sản phẩm đã được thử nghiệm cho da nhạy cảm và thường không gây kích ứng da. Dù muốn tìm kiếm cách gì để điều trị viêm da xốp hóa thì bạn cũng không được gãi. Gãi có thể khiến lỗ chân lông hở ra và gây ra các vấn đề khác, bao gồm nhiễm trùng. Nếu không thể tránh khỏi việc gãi các vị trí kích ứng, thỉnh thoảng bạn có thể đắp băng gạc lên vị trí bị viêm da xốp hóa nghiêm trọng. Cách này giúp giảm tiếp xúc với chất kích thích và ngăn bạn khỏi gãi. Không đắp băng gạc thường xuyên để tránh gây kích ứng thêm. Duy trì độ ẩm tự nhiên cho da sẽ giúp ngăn khô da và phòng ngừa kích thích thêm. Bạn có thể giữ ẩm da bằng nhiều cách khác nhau như sử dụng sữa dưỡng ẩm, tránh nhiệt độ quá cao và sử dụng máy tạo độ ẩm trong không khí. Sử dụng sản phẩm vệ sinh nhẹ dùng cho da nhạy cảm khi tắm. Bạn có thể dùng sản phẩm của Dove, Aveeno và Cetaphil. Không tắm nước quá nóng để tránh làm khô và kích ứng da. Thoa kem dưỡng ẩm cho da ít nhất 2 lần mỗi ngày. Thời điểm tốt nhất để thoa kem dưỡng là sau khi tắm, khi da còn ẩm. Gần cuối ngày, bạn có thể sử dụng dầu để dưỡng ẩm cho da. Nên dùng kem dưỡng ẩm không màu, không mùi để tránh gây kích ứng da. Nếu không chắc kem dưỡng có tốt cho da không, hãy hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ. Sử dụng kem hoặc thuốc mỡ vì chúng thường đặc hơn, hiệu quả hơn so với các loại kem dưỡng và thường ít kích ứng da hơn. Tắm 10-15 phút trong nước ấm có pha muối nở, yến mạch chưa nấu chín hoặc bột yến mạch sẽ giúp dưỡng ẩm cho da. Ngoài ra, bạn nên dùng kem hoặc dầu để dưỡng ẩm cho da sau khi tắm. Đặt máy tạo ẩm không khí trong nhà sẽ giúp cho không khí được ẩm và không làm khô da. Tránh nhiệt độ quá cao vì như vậy sẽ khiến da bị khô. Bạn phải uống đủ nước để giữ ẩm cho da. Uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày để giữ da duy trì độ ẩm vốn có và ngăn mất nước. Ngứa và viêm nhiễm do viêm da xốp hóa là do histamine trong máu. Chườm lạnh có thể giúp giảm ngứa và viêm do viêm da xốp hóa bằng cách hạn chế tuần hoàn máu và làm mát da. Histamine được sản sinh khi tác nhân dị ứng xâm nhập vào cơ thể. Nó gây ra tất cả các triệu chứng của phản ứng dị ứng, bao gồm ngứa và viêm. Bạn có thể chườm lạnh lên vết phát ban khoảng 10-15 phút mỗi 2 tiếng hoặc khi cần. Bạn có thể phòng ngừa và giảm triệu chứng viêm da xốp hóa bằng cách bảo vệ da. Mặc quần áo, đeo băng gạc và dùng sản phẩm xịt côn trùng cũng sẽ giúp bảo vệ da. Mặc quần áo mát mẻ, rộng rãi và làm từ chất liệu mềm như cotton hoặc lụa để ngăn bản thân khỏi gãi ngứa và ngăn đổ quá nhiều mồ hôi. Không mặc quần áo len để tránh gây kích ứng da. Mặc áo tay dài và quần dài để ngăn bản thân khỏi gãi ngứa và bảo vệ chỗ ngứa khói tác nhân gây kích ứng bên ngoài. Khi ra ngoài, tức có nguy cơ bị côn trùng cắn, bạn có thể thoa kem chống côn trùng lên vùng da không bị phát ban. Bước này giúp ngăn côn trùng đến gần và khiến chúng không thể gây phản ứng dị ứng. Kem dưỡng Calamine hoặc kem chống ngứa không kê đơn có thể giúp giảm triệu chứng viêm da xốp hóa. Bạn có thể mua các loại kem này ở cửa hàng hoặc hiệu thuốc (có bán trực tuyến).  Kem chống ngứa không kê đơn, hay hydrocortisone, có thể giúp giảm ngứa. Lưu ý nên mua kem có chứa ít nhất 1% hydrocortisone. Thoa kem lên vùng da bị ảnh hưởng trước khi dưỡng ẩm cho da. Tuân thủ hướng dẫn trên sản phẩm về tần suất thoa kem lên da. Các thuốc này sẽ chặn histamine (nguyên nhân gây phản ứng dị ứng) và giúp giảm ngứa, viêm nhiễm trên da. Có nhiều loại thuốc kháng histamine dạng không kê đơn được bày bán ở các hiệu thuốc và cửa hàng (có bán trực tuyến). Trước khi muốn dùng bất kỳ loại thuốc nào, bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ vì thuốc có thể tương tác với thuốc chữa bệnh hoặc bệnh lý. Chlorpheniramine có sẵn ở dạng viên 2 mg và 4 mg. Người trưởng thành có thể uống 4 mg mỗi 4-6 tiếng. Không uống quá 24 mg mỗi ngày. Diphenhydramine (Benadryl) có sẵn ở dạng viên 25 mg và 50 mg. Người trưởng thành có thể uống 25 mg mỗi 6 tiếng. Không uống quá 300 mg mỗi ngày. Ceterizine (Zyrtec) có sẵn ở dạng viên 5 mg và 10 mg. Người trưởng thành có thể uống đến 10 mg mỗi 24 tiếng. Các thuốc này có tác dụng an thần nên bạn không được lái xe, uống đồ uống chứa cồn hoặc vận hành máy móc khi uống thuốc. Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ về liều dùng thích hợp nếu muốn điều trị cho trẻ nhỏ. Kem corticosteroid có thể giúp giảm viêm, từ đó giảm ngứa và giúp bạn bớt muốn gãi ngứa. Nên thoa kem lên vùng da bị ảnh hưởng một lần mỗi ngày. Các chuyên gia khuyên rằng bạn nên thoa kem vào buổi sáng sau khi tắm để kem có thể thấm vào da suốt cả ngày. Một loại kem corticosteroid đó là kem hydrocortisone 1%.","abstract":"Xác định nguyên nhân gây viêm da xốp hóa. Không gãi. Giữ ẩm da để giảm kích ứng. Uống nhiều nước. Chườm lạnh để giảm ngứa và viêm. Bảo vệ da. Thoa kem dưỡng Calamine hoặc kem chống ngứa. Sử dụng thuốc kháng histamine không kê đơn để giảm viêm và ngứa. Sử dụng kem corticosteroid không kê đơn để giảm ngứa và viêm."}
{"guid":1332,"article":"Không được uống bia, rượu, rượu nặng hoặc bất kì loại đồ uống có chứa cồn nào khác trong quá trình thụ thai hoặc mang bầu. Không có hạn mức an toàn nào đối với lượng rượu bia mà bạn được phép uống trong khi mang thai, và khi sử dụng những đồ uống này, cồn sẽ đi trực tiếp từ máu của mẹ vào thai nhi. Sử dụng chất cồn trong khi mang thai có thể gây ra Hội chứng rối loạn thai nhi do rượu (FASDs). Một trong những hội chứng nghiêm trọng nhất là Hội chứng ngộ độc rượu ở thai nhi (FAS). FAS là nguyên nhân chính gây thiểu năng trí tuệ tại Mỹ và có thể ngăn ngừa được. Sử dụng rượu bia trong khi mang thai cũng có thể dẫn tới sảy thai hoặc thai chết lưu. Không có định mức khói thuốc an toàn dành cho phụ nữ có thai và em bé, vì thế, bạn phải luôn tránh hút thuốc cũng như hút thuốc thụ động trong quá trình thụ thai và mang thai. Hút thuốc lá sẽ làm tăng nguy cơ sinh non, sinh con nhẹ cân, dị tật thai nhi như sứt môi hoặc hở hàm ếch, và thai lưu. Những phụ nữ hút thuốc trong khi mang thai thường có nguy cơ dễ bị sảy thai hơn. Việc hút thuốc cũng có liên quan tới Hội chứng Đột tử ở Trẻ sơ sinh (SIDS). Những loại thuốc có thể mua không cần kê đơn, cũng như thuốc cần kê đơn, thường được coi là tác nhân gây \"quái thai\", cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây dị tật thai nhi. Nếu bạn đang phải dùng thuốc, hãy trao đổi với bác sĩ trước khi quyết định thụ thai. Các loại thuốc gây ra quái thai thường gây nguy hiểm nhất trong khoảng tuần đầu tiên và tuần thứ tám của thai kì, giai đoạn mà nhiều phụ nữ thường không nhận ra là mình có bầu. Vì thế, việc trao đổi với bác sĩ khi bạn đang phải dùng thuốc và đang định có bầu là một việc rất quan trọng. Có rất nhiều loại thuốc được xếp vào loại thuốc gây quái thai, bao gồm các thuốc kháng sinh, lithium, thuốc điều trị tuyến giáp và ung thư, thuốc làm loãng máu, thuốc trị mụn, kích thích tố nam, thuốc chống động kinh, thuốc chống trầm cảm... Bạn có thể tìm thấy một danh sách những loại thuốc gây nguy cơ dị tật cao ở đây. Việc sử dụng các chất như cocaine, methamphetamine, và heroin có thể dẫn tới các biến chứng nghiêm trọng trong và sau khi mang thai. Những loại chất kích thích đó, cũng như những chất bất hợp pháp khác, cần phải được tránh bằng mọi giá trong quá trình thụ thai và mang thai. Cocaine, heroin và các chất kích thích bất hợp pháp khác có thể gây ra hiện tượng sinh non, sinh thiếu cân, dị tật tim, và các biến chứng khác cho trẻ sơ sinh. Ngoài ra, một em bé có mẹ sử dụng cocaine hoặc heroin trong khi mang thai có thể cũng bị nghiện các chất đó từ khi mới sinh, và sẽ phải chịu các triệu chứng cai thuốc đau đớn. Việc sử dụng cocaine trong khi mang thai có thể dẫn tới các dị tật ở tay chân, ruột, thận, hệ tiết niệu và tim. Nó cũng có thể gây ra bệnh đầu nhỏ, một tình trạng dẫn tới hiện tượng não phát triển nhỏ bất thường. Đây cũng có thể là một tác hại từ cocaine. Cocaine cũng thường gây ra hiện tượng bong nhau thai, có thể gây tử vong cho cả mẹ và thai nhi. Sử dụng heroin có thể gây ra các vấn đề về hô hấp, hạ đường huyết, xuất huyết nội sọ (chảy máu trong não) và các dị tật khác. Heroin và các loại thuốc khác cũng gây ra triệu chứng cai thuốc rất khó điều trị ở trẻ sơ sinh. Có nhiều chất hóa học thông dụng, thuốc trừ sâu và các loại khí độc hại khác có thể gây ra dị tật thai nhi, và bạn nên tránh các tình huống bị phơi nhiễm với các tác nhân đó. Danh sách các độc tố nguy hiểm rất dài, và sự phơi nhiễm có thể xảy ra bằng nhiều cách khác nhau: sửa sang nội thất hoặc sơn chúng, các công việc đồng áng, sử dụng nguồn nước bị ô nhiễm, sống gần khu vực có nhiều chất thải độc hại... Các độc tố phổ biến mà các bà mẹ thường phải tiếp xúc nhiều là thuốc diệt sâu hại (thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ, thuốc diệt nấm), các dung môi (sơn dầu, chất pha loãng sơn, chất tẩy sơn móng tay), và thuốc nhuộm (màu kim loại, sơn nội thất, màu nhuộm vải). Để xem danh sách đầy đủ hơn về các độc tố, hãy nhấn vào đây. Để xem chi tiết về những nguy cơ gây ra bởi các độc tố từ môi trường và các tình huống phơi nhiễm, hãy xem ở đây.","abstract":"Tránh đồ uống có cồn. Cai thuốc lá. Hãy nói với bác sĩ về các loại thuốc. Từ chối hoặc ngừng sử dụng các chất kích thích bất hợp pháp. Tránh bị phơi nhiễm các độc tố từ môi trường."}
{"guid":1333,"article":"Ảnh được chụp từ phía trên sẽ tạo ra những góc ảnh đẹp. Vì nó làm nổi bật đôi mắt, làm cho khuôn mặt và cổ trông thon gọn hơn. Chụp ảnh từ phía dưới có thể làm cho một số người trông quyền lực nhưng nó thường làm cho cằm và mũi nổi bật, thường không đẹp với một số người. Tuy nhiên, tốt nhất là đừng đưa máy ảnh quá cao để ảnh không bị méo mó. Đưa máy ảnh ra xa và đặt ở tầm hơi cao hơn mắt. Sau đó chụp ảnh. Nhìn khuôn mặt bạn trong gương hoặc máy ảnh (hoặc chụp thử) và tìm xem góc nào của khuôn mặt nhìn tối hơn khi để xa ánh sáng. Chụp ảnh từ góc tối đó để có ảnh nghệ thuật và khuôn mặt trông thon gọn. Cách này có thể sẽ không hiệu quả khi chụp trực tiếp dưới ánh nắng. Thay vì chụp một cách truyền thống với khuôn mặt nhìn thẳng, hãy thử chụp ảnh theo cách khác. Sau đây là một số cách mà bạn có thể thử: Chụp khuôn mặt nhìn nghiêng. Chụp nửa khuôn mặt – bên trái hay bên phải đều được Đưa ống kính vào đôi mắt, miệng hoặc má Ảnh đẹp thường tuân theo cái gọi là quy tắc 1\/3. Có nghĩa là mắt của bạn sẽ chiếm 1\/3 ảnh tính từ trên xuống dưới và ở một bên của ảnh. Việc này tạo ra một bức ảnh thú vị và góc ảnh đẹp. Ống kính máy ảnh sẽ làm méo mó những thứ ở gần nó khi lên ảnh. Một bức ảnh tự sướng thường được chụp bằng cách giữ máy ảnh cách khuôn mặt bằng độ dài của cánh tay nên sẽ làm cho mũi to hơn, không phải là kiểu mà ai cũng thích. Nếu bạn muốn có một tấm ảnh chụp gần, hãy thu ống kính gần lại với tỉ lệ vừa phải, sau đó đưa ra xa hoặc chụp từ xa và sau đó cắt ảnh để trông như được chụp gần. Nếu máy ảnh có chế chụp hẹn giờ, hãy dựng máy ảnh ở đâu đó, hẹn thời gian và bước ra phía trước máy ảnh. Ảnh sẽ trông đẹp hơn nhiều. Mặc dù máy ảnh trước thường giúp bạn chụp ảnh tự sướng dễ dàng hơn nhưng máy ảnh sau của điện thoại có chất lượng tốt hơn và sẽ tạo ra những bức ảnh đẹp hơn. Chiếc gương sẽ giúp bạn dễ dàng biết được bạn đang trông như thế nào, thế nên nếu bạn đặt gương phía trước máy ảnh hoặc điện thoại, bạn sẽ thấy được khung ảnh mà bạn sắp chụp. Lưu ý đừng cười một cách gượng gạo! Mặc dù cách này không phải lúc nào cũng khả thi, nhưng nhờ ai đó chụp ảnh cho bạn sẽ tốt hơn. Bạn sẽ có thể tập trung vào những gì đang làm và cách tạo dáng mà không cần lo lắng về việc giữ máy ảnh và bấm nút chụp. Nhờ một người bạn giúp bạn chụp ảnh. Họ sẽ trêu bạn nhưng rồi có thể họ cũng sẽ nhờ bạn chụp giúp một bức ảnh. Nếu bạn đến một sự kiện hoặc tham gia một hoạt động, hãy nhờ một ai đó chụp ảnh giúp bạn (và bạn bè nếu họ cũng ở đó). Chỉ cần chắc chắn người được nhờ đáng tin cậy để bạn không lo bị mất điện thoại hoặc máy ảnh.","abstract":"Chụp ảnh từ phía trên. Tìm góc tối của khuôn mặt. Chụp một cách nghệ thuật. Đừng canh khuôn mặt ngay chính giữa bức ảnh. Đưa máy ảnh ra xa khuôn mặt. Dùng máy ảnh sau của điện thoại. Đặt một chiếc gương phía trước máy ảnh. Nhờ ai đó chụp ảnh cho bạn."}
{"guid":1334,"article":"Hầu hết các loại đạm động vật đều cung cấp sắt, và thịt đỏ là nguồn sắt dồi dào từ thực phẩm. Chỉ cần thường xuyên nạp một khẩu phần nhỏ đạm động vật cũng có thể giúp nhiều người có đủ lượng sắt thích hợp trong máu. Ăn hàu và các loại sò khác. Một khẩu phần hàu cung cấp 44% giá trị dinh dưỡng hàng ngày về sắt (8 mg) đối với hầu hết người trưởng thành. Ăn nội tạng động vật. Nội tạng động vật như gan bò cũng có thể rất giàu sắt. 85 g gan bò cung cấp 28% giá trị dinh dưỡng sắt hàng ngày (5 mg). Đậu nành, đậu trắng, đậu tây, đậu lăng, đậu răng ngựa, đậu phộng (cả bơ đậu phộng) và các loại đậu khác là nguồn cung cấp sắt rất tốt. 1 cốc (240 ml) đậu trắng cung cấp 44% (8mg) lượng sắt cần nạp vào hàng ngày đối với người lớn. Nhiều loại ngũ cốc được tăng cường thêm sắt. Đôi khi chỉ cần một bát ngũ cốc tăng cường có thể cung cấp đủ lượng sắt trong ngày, tuy nhiên không phải tất cả các loại ngũ cốc tăng cường đều đạt đến mức đó. Kiểm tra thành phần của ngũ cốc, bánh mì, mì và các sản phẩm ngũ cốc khác để ước lượng chính xác bao nhiêu milligrams sắt bạn đã nạp vào cơ thể từ các sản phẩm ăn hàng ngày. Rau bina và các loại rau lá xanh đậm thường có nhiều sắt – 1\/2 cốc rau bina nấu chín có thể cung cấp 17% (3 mg) lượng sắt hàng ngày cho hầu hết trẻ em và nam giới. Tảo xoắn spirulina cũng là một nguồn giàu chất sắt. Ngoài các loại a-xít béo omega-3 tốt cho tim mạch, nhiều loại quả hạch còn cung cấp một lượng sắt thích hợp. Thử ăn hạt điều, quả hồ trăn, hạnh nhân hoặc hạt thông (thực ra cũng là một loại hạt). Hạt hướng dương và hạt bí cũng cung cấp sắt. Ổi, kiwi, đu đủ, dứa và xoài đều giàu vitamin C, giúp cơ thể hấp thu sắt từ thức ăn, đặc biệt là rau lá xanh, các loại đậu hoặc các sản phẩm ngũ cốc. Cam và bưởi là các nguồn dồi dào vitamin C. Ăn nguyên quả hoặc nước ép tươi đều có thể giúp bạn tăng cường hấp thu sắt. Ớt chuông, bông cải xanh, su hào, cải bắp, khoai lang, súp lơ, cải xoăn chứa nhiều vitamin C và dễ kết hợp với các loại rau khác giàu chất sắt.","abstract":"Ăn thịt và hải sản để nạp sắt qua thực phẩm. Ăn các loại đậu để nạp sắt. Ăn các sản phẩm ngũ cốc tăng cường. Ăn rau lá xanh. Ăn hạt và quả hạch. Ăn các loại hoa quả nhiệt đới cùng với rau giàu chất sắt. Kết hợp thức ăn giàu sắt từ thực vật với hoa quả có múi. Ăn nhiều rau hơn."}
{"guid":1335,"article":"Nếu muốn tẩy màu tóc, bạn cần chăm sóc cho mái tóc khỏe mạnh hết mức có thể. Trong vài tuần trước khi tẩy màu, bạn nên tránh những yếu tố gây hư tổn cho tóc, đặc biệt là hóa chất và nhiệt. Nếu tóc khô và hư tổn, bạn nên dành thời gian hồi phục tóc trước khi tẩy màu. Tóc có thể được hồi phục bằng sản phẩm dưỡng ẩm sâu và để khô tự nhiên, không dùng sản phẩm hay công cụ tạo kiểu tóc. Quá trình tẩy trắng đạt hiệu quả nhất khi tóc khỏe mạnh chưa từng được nhuộm, uốn, duỗi hay xử lý bằng hóa chất. Các nhà tạo kiểu tóc chuyên nghiệp thường khuyến nghị chờ ít nhất 2 tuần giữa hai lần thoa hóa chất lên tóc; khung thời gian này có thể rút ngắn hoặc kéo dài hơn, tùy thuộc độ khỏe mạnh của mái tóc. Nếu sau khi nhuộm mà mái tóc có vẻ vẫn khỏe mạnh khi nhìn và sờ vào, bạn chỉ cần chờ 2 tuần trước khi tẩy màu tóc là được. Thoa một ít dầu dừa tinh khiết vào giữa hai lòng bàn tay để làm nóng dầu, sau đó mát-xa lên tóc và da đầu. Không cần gội sạch dầu trước khi tẩy màu tóc. Nếu có thể, bạn nên để dầu dừa trên tóc qua đêm trước khi tẩy trắng tóc. Một số người thậm chí cho biết dầu dừa có thể giúp ích cho quá trình tẩy trắng. Tuy vậy, vẫn chưa cho bằng chứng thực sự nào chứng minh điều này. Dầu dừa được tạo thành từ các phân tử đủ nhỏ để thấm vào sợi tóc nên sẽ là lựa chọn hiệu quả để dưỡng ẩm cho tóc. Bên cạnh tác dụng dưỡng ẩm, dầu dừa còn mang lại nhiều lợi ích khác như tạo độ mềm và bóng cho tóc. Dầu dừa còn giúp trị gàu và kích thích tóc mọc. Tìm mua sản phẩm giúp dưỡng ẩm cho tóc mà không làm nặng tóc hay lấy đi lớp dầu tự nhiên của tóc. Các sản phẩm với công thức dành cho tóc \"bình thường\" là lựa chọn tốt nhất vì chúng làm sạch nhưng không lấy đi lớp dầu trên tóc. Nếu muốn tiết kiệm, bạn có thể tìm mua các sản phẩm thương hiệu thường được dùng trong các salon tại các chuỗi cửa hàng chăm sóc sắc đẹp và cửa hàng giảm giá. Nên tìm các sản phẩm: có độ pH thấp, chứa thành phần dầu (Argan, quả bơ, ôliu), glycerin, glyceryl stearate, propylene glycol, sodium lactate, sodium PCA và các loại cồn bắt đầu bằng chữ cái \"c\" hoặc \"s\". Tránh: sản phẩm chứa hương liệu có mùi thơm nồng, các loại cồn mà tên gọi có chữ \"prop\", sulfate và bất kỳ sản phẩm nào được giới thiệu là giúp tăng độ phồng cho tóc. Chú ý đến loại sản phẩm tạo kiểu tóc mà bạn sử dụng. Ví dụ, sản phẩm giúp tăng độ phồng hay độ bồng bềnh cũng sẽ làm tóc khô. Tương tự với dầu gội và dầu xả, chỉ dùng sản phẩm nào giúp dưỡng ẩm cho tóc. Không dùng máy sấy, duỗi hoặc nhuộm tóc. Nhiệt độ cao sẽ gây hư tổn và làm yếu nang tóc. Sau khi gội đầu, không nên dùng khăn chà khô tóc. Thay vào đó, dùng khăn nhẹ nhàng vắt bớt nước trên tóc. Nếu phải dùng khăn lau khô tóc, bạn nên mua khăn làm bằng chất liệu sợi microfiber. Loại khăn này được thiết kế để ngăn ngừa tóc hư tổn do lau khô không đúng cách, đồng thời giúp giảm tóc xơ rối. Nếu phải tạo kiểu tóc, bạn nên cân nhắc việc dùng các phương pháp khác để duỗi và uốn tóc không cần nhiệt. Gõ cụm từ \"tạo kiểu tóc không cần nhiệt\" vào công cụ tìm kiếm để biết thêm nhiều phương pháp khác.","abstract":"Xem xét chất lượng tóc trước khi tẩy màu tóc. Không dùng hóa chất cho tóc. Thoa dầu dừa lên tóc ít nhất 3 tiếng trước khi tẩy màu. Dùng dầu gội và dầu xả dưỡng ẩm dịu nhẹ. Chọn sản phẩm tạo kiểu tóc thật cẩn thận. Tránh dùng nhiệt trên tóc."}
{"guid":1336,"article":"Cảm giác vô dụng, mất hi vọng, và bất lực là những triệu chứng phổ biến ở người bị trầm cảm. Những cảm xúc này có thể làm trầm trọng thêm các dấu hiệu rối loạn tâm thần như là ảo giác, có thể bao gồm hoang tưởng về khủng hoảng hoặc về thể xác. Thay thế cảm xúc tiêu cực thường xuyên để giảm thiểu suy nghĩ cực đoan. Nhận biết suy nghĩ tiêu cực bằng cách xác định từ khóa. Nếu suy nghĩ bao gồm những từ như là \"không thể\", \"không bao giờ\", và \"sẽ không\", chắc chắn đây là những suy nghĩ không tốt. Xem xét khả năng khác. Khi bắt đầu suy nghĩ tiêu cực, bạn nên thay bằng những từ ngữ tích cực, chẳng hạn như \"có thể\" và \"sẽ\". Căng thẳng gây ra trầm cảm và có thể dẫn đến tái phát. Phương pháp xử lý lành mạnh giúp hạn chế ảnh hưởng của tình trạng căng thẳng. Tập thể dục tăng cường nhận thức về tinh thần và tạo nên hạnh phúc. Tập hít thở sâu hoặc thư giãn. Sắp xếp thời gian với bạn bè và gia đình để duy trì mối quan hệ lành mạnh. Bạn không phải là người duy nhất trải qua chuyện này. Rối loạn tâm thần trầm cảm có thể được điều trị và phục hồi hiệu quả. Theo dõi tiến độ để duy trì động lực.","abstract":"Loại bỏ suy nghĩ tiêu cực. Giảm căng thẳng để khắc phục triệu chứng trầm cảm và ngăn ngừa tái phát. Không ngừng hi vọng."}
{"guid":1337,"article":"Đầu tiên, hãy biết rằng bạn vốn dĩ đã không giống bất kỳ ai trên hành tinh này. Chắc chắn là có một số người khác thường hơn so với người khác, nhưng tất cả chúng ta đều sở hữu những trải nghiệm và tính cách độc đáo, chính điều này làm chúng ta trở nên khác biệt trên Trái đất này. Không ai có bộ óc giống như bạn, kể cả suy nghĩ và phản ứng cũng khác nhau. Chỉ cần là con người, bạn đã rất khác biệt rồi. Việc phân loại là tương đối vô dụng. Ngay cả việc gắng sức để trở nên khác biệt cũng không phải điều gì đó có thể dễ dàng đạt được. Chỉ cần thay đổi nền tảng văn hóa một chút, bạn sẽ thấy rằng người ta tự khắc ứng xử khác nhau. Vì vậy, hãy chấp nhận rằng bạn vốn dĩ đã là duy nhất và tự mình phát triển. Dẫu sao, bạn là ai nhỉ? . Để có thể khác biệt, bạn cần là chính bạn - không phải là bản sao của người khác. Nếu bạn không biết mình là ai, quá trình đó có thể hơi đáng sợ một chút. Để là chính mình, bạn cần phải tìm ra con người thật sự. Bạn có biết mình thích điều gì? Bạn giống cái gì? Bạn là ai khi không có ai xung quanh? Biết yêu thương bản thân cũng là điều rất quan trọng. Nếu không thoải mái với chính mình, thế nào bạn cũng vướng vào cảnh cố gắng trở thành ai đó - hoặc chí ít, dựng nên một vỏ bọc để làm vừa lòng người khác. Ngày nay, chuyện liên tục bị dội bom với những tác động - dù là từ truyền hình hay từ những người xung quanh - đã là \"chuyện thường\". Để thực sự biết được mình là ai và khiến bản thân trở nên khác biệt, hãy dành chút thời gian cho riêng mình. Tách bản thân khỏi mọi thứ. Bạn còn lại gì? Hãy ngẫm nghĩ về những gì quan trọng với bạn. Bạn biết đấy, chúng ta vẫn luôn bị nhắc phải mặc gì, ăn gì, nói gì, trông như thế nào, cư xử ra sao, xem gì, đọc gì… Hãy ở một mình và đột nhiên bạn không bị ai chỉ đạo nữa. Cảm giác ấy thật lạ kỳ, ngồi đó, nghĩ về những điều mà bạn sẽ không bỏ lỡ nếu mình không bao giờ phải mặc\/ăn\/nói\/làm\/đọc\/xem theo người khác. Hãy nghĩ về những khía cạnh mà môi trường áp đặt lên bạn và những điều mà bạn có thể sẵn sàng đón nhận. Phải thật cẩn trọng khi bạn thực sự muốn trở nên khác biệt. Có lẽ bạn đơn giản là ở trong một nhóm bạn mà mình không hòa hợp, và giọng nói nhỏ vang lên trong đầu bạn đã bị diễn giải sai. Sự khác biệt thực sự có ý nghĩa nào với bạn? Bạn xem điều gì là bình thường? Những người xem bạn \"như bất kỳ ai khác\" rốt cục là tại sao? Mỗi người đều có cách diễn giải khác nhau về định nghĩa của \"khác biệt\". Có phải trông họ cũng như thế? Cư xử, nói chuyện, và mơ mộng như thế? Một khi bạn đã xác định \"khác biệt\" có ý nghĩa thế nào với mình, bạn định sẽ hành động như thế nào? Nếu bạn đang trong một nhóm bạn chỉ ăn thanh yến mạch (còn gọi là protein bar) của Thụy Điển và mặc quần áo màu hồng vào Thứ tư, thì bạn muốn tự mình bùng nổ thế nào? Bạn có muốn trở thành thần đồng toán học hay chỉ muốn khuấy động không khí bằng việc mặc đồ màu tím? Bạn có thể trở nên đặc biệt theo rất nhiều cách.","abstract":"Hãy hiểu rằng bạn thật khác biệt. Hãy tìm kiếm con người thật của bạn và hãy là chính mình Hãy dành chút thời gian cho riêng mình. Biết mình muốn gì. Biết được bạn muốn khác biệt như thế nào."}
{"guid":1338,"article":"Đây là con số được xem là quan trọng nhất trong các con số cốt lõi. Nó cho thấy đường nét chính về cuộc đời tương lai của bạn, về con đường bạn sẽ đi trong suốt cuộc đời và những yếu tố hình thành nên con đường đó. Con số này tiết lộ những bài học mà bạn sẽ học được, những thách thức bạn phải đối mặt và những cơ hội bạn sẽ nhận được dưới hình thức một bản phác thảo bao quát. Tin vào con số này hay không là quyền của bạn, nhưng trong phạm vi thần số học, người ta cho rằng đi theo con số Đường Đời là lựa chọn viên mãn nhất. Bất cứ đặc điểm tích cực nào liên quan đến con số này đều biểu thị những kỹ năng và năng lực đặc biệt có thể hỗ trợ bạn trong mọi phương diện của cuộc sống. Các đặc điểm tiêu cực liên quan đến từng con số cho thấy những khiếm khuyết của bạn. Nói đúng hơn, nó chỉ ra các lĩnh vực trong đời sống nội tâm và các hoạt động bên ngoài mà bạn cần phải chú ý để tìm sự cân bằng. Về căn bản, đây là phép tính cộng từng con số ngày tháng năm sinh của bạn đến khi có được một số duy nhất. Phương pháp này rất rõ ràng. Ta sẽ lấy ngày sinh 17 tháng 12 năm 1986 làm ví dụ. (Ghi chú: Xem phần gần cuối trang để biết thêm thông tin của từng con số được tính ra.) Tách ngày, tháng, năm thành những con số có một chữ số. Thông thường sẽ có vài chữ số cần phải rút gọn nhiều lần. Khi đó bạn cần lặp lại phương pháp trên cho đến khi có được con số có một chữ số hoặc Số Chủ đạo. Tháng: 12 = 1+2 = 3 Ngày: 17 = 1+7 = 8 Năm: 1986 = 1+9+8+6 = 24 = 2+4 = 6  Tiếp theo, lấy kết quả của ba con số có một chữ số hoặc các Số Chủ đạo cộng lại: 3+8+6 = 17 = 1+ 7 = 8. Như vậy, trong ví dụ với ngày sinh 17 tháng 12 năm 1986, chúng ta có con Số Đường Đời là 8. Hàm chứa một bộ ý nghĩa – thường đại diện cho mục đích cao cả và quyền lực – các con số 11, 22, và 33 được xem là các Số Chủ đạo. Nguyên tắc chung khi tính toán trong thần số học: tháng 11, cũng như ngày 11 và 22 của tất cả các tháng được rút gọn thành các số tương ứng 2, 2, và 4. Tuy nhiên, các con số Đường Đời và con số Ngày Sinh là trường hợp ngoại lệ. Nếu ví dụ trên lấy ngày sinh là 17 tháng 11 năm 1986, kết quả phép tính rút gọn đầu tiên sẽ trở thành: 11+8+6 = 25 = 2+5 = 7, ta thu được con số Đường Đời là 7. Thay vì thế, bạn phải rút gọn trước từng con số ngày, tháng, năm, sau đó cộng lại các kết quả. Con số này mang tính biểu tượng và kết nối với các Chu Kỳ Giai Đoạn chia cuộc đời của bạn thành ba phần, bao gồm tăng trưởng, ý nghĩa chủ đề và thách thức.","abstract":"Hiểu về tầm quan trọng của con số Đường Đời. Tính toán con số Đường Đời. Tính các Số Chủ đạo. Lưu ý rằng chúng ta không cộng tất cả các con số ngày, tháng, năm chung với nhau."}
{"guid":1339,"article":"Khi một mối quan hệ bắt đầu có cảm giác không chắc chắn, sau đó là rối loạn hoặc khiếp sợ, thì đó là lúc bạn phải hành động. Nếu đang ở Mỹ, bạn hãy gọi đường dây nóng Phòng chống Bạo lực Gia đình Quốc gia số 1-800-799-SAFE để có thêm lời khuyên. Ở Việt Nam, bạn có thể gọi số 1800 1567 để được tư vấn. Bạn cũng có thể nói chuyện với bạn thân, gia đình hoặc một người khác để có lời khuyên. Bắt đầu lên kế hoạch chấm dứt quan hệ càng an toàn và nhanh chóng càng tốt. Điều này để đảm bảo chặn đứng bạo lực, ít ra là trong thời điểm hiện tại. Kể với cảnh sát về sự việc. Mô tả chi tiết điều gì đã xảy ra và cho họ thấy vết thương trên cơ thể. Nộp cho cảnh sát ảnh chụp dấu vết ngay hôm đó và vết bầm xuất hiện vào ngày hôm sau. Những ảnh này có thể sử dụng khi ra tòa. Nhớ hỏi tên và số hiệu của các nhân viên cảnh sát can thiệp và số hồ sơ vụ việc. Kế hoạch an toàn là một bảng ghi chi tiết những việc bạn sẽ làm trong trường hợp bạn rơi vào tình thế nguy hiểm. Tìm mẫu này từ Trung tâm Quốc gia Phòng chống Bạo lực Gia đình và Tình dục [1]. In mẫu này ra và điền vào. Liệt kê tất cả những nơi bạn có thể đến. Nghĩ về bạn bè và người thân mà người yêu của bạn không biết. Ghi cả những nơi như nhà lánh nạn. Các nhà lánh nạn thường được tài trợ bởi các tổ chức phi lợi nhuận, có những địa điểm bí mật và luôn sẵn sàng 24 giờ mỗi ngày. Như vậy, bạn có thể trốn đi khi người kia đang ngủ nếu cần thiết. Ở đó người ta có thể giúp bạn phối hợp với các dịch vụ xã hội của chính phủ xin phúc lợi để bạn bắt đầu lại. Họ cũng có thể giúp bạn xin lệnh bảo vệ, và nhiều nơi còn cung cấp các dịch vụ tư vấn.","abstract":"Nói chuyện với ai đó nếu bạn nhận thấy có sự thay đổi trong mối quan hệ của mình. Gọi số 911 (ở Mỹ), hoặc số 113 (ở Việt Nam) nếu sự việc trở thành bạo lực. Lập kế hoạch an toàn của riêng bạn. Tìm một nơi trú ẩn an toàn."}
{"guid":1340,"article":"Botulism dù ở hình thức nào cũng đều gây nguy hiểm đến tính mạng và cần được điều trị y tế tức thời. Điều trị càng sớm thì khả năng hồi phục càng cao. Gọi ngay cho cấp cứu 115. Triệu chứng bệnh Botulism thông qua ngộ độc thực phẩm sẽ xuất hiện 12-36 tiếng sau khi ăn thức ăn nhiễm bẩn, bao gồm các triệu chứng như buồn nôn, nôn mửa, đau bụng, mờ mắt, nói lắp, mí mắt rũ xuống, khô miệng hoặc khó nuốt, khó nói chuyện, cơ mặt yếu đột ngột, khó thở và tê liệt. Ngộ độc Botulism thông qua thực phẩm thường là trong môi trường thiếu khí O2 như thực phẩm đóng hộp, đóng chai và thực phẩm tươi sống từ đất. Triệu chứng ngộ độc Botuslim ở trẻ sơ sinh bao gồm táo bón, đi ra phân mềm, mí mắt rũ xuống, tiếng khóc yếu ớt, chảy nước miếng và khó bú hoặc khó cho ăn, tê liệt. Trẻ sơ sinh nhiễm khuẩn Botulism thông qua các bào tử xâm nhập qua đường ruột và chuyển thành độc tố trong cơ thể. Trẻ sơ sinh từ 2-8 tháng tuổi và ăn phải mật ong hoặc đất có khả năng nhiễm khuẩn Botulism. Triệu chứng nhiễm khuẩn Botulism qua vết thương cũng tương tự như khi ngộ độc thực phẩm nhưng người bệnh sẽ không bị buồn nôn, nôn mửa hay đau bụng. Các bào tử vi khuẩn có thể chuyển thành độc tố trong vết thương hở và thường xuất hiện ở những vết cắt khó thấy hay vị trí tiêm thuốc của người dùng thuốc truyền qua tĩnh mạch. Ngộ độc Botulism không làm tăng huyết áp, nhịp tim hay gây lú lẫn. Tuy nhiên, người bệnh có thể bị sốt nếu nhiễm khuẩn Botulism thông qua vết thương. Thuốc kháng độc tố là một trong những phương pháp ưu tiên hàng đầu để điều trị nhiễm độc Botulism. Thuốc kháng độc tố không thể khôi phục thương tổn sẵn có nhưng sẽ giúp giảm nguy cơ biến chứng và tổn thương thần kinh. Thuốc kháng độc tố được đưa vào cơ thể thông qua phương pháp truyền chậm vào tĩnh mạch. Thuốc kháng độc tố có nguồn gốc từ huyết tương hay huyết thanh ngựa nên người bệnh cần được xét nghiệm tình trạng nhạy cảm của da trước khi truyền. Vì độc tố trong vi khuẩn Botulism làm suy yếu cơ đến mức gây tê liệt nên bạn có thể ngưng thở. Do đó, phương pháp điều trị ngộ độc Botulism có thể bao gồm việc dùng máy thở để giúp bạn thở dễ dàng hơn cho đến khi loại bỏ được ảnh hưởng của độc tố đối với cơ thể (có thể mất đến hàng tuần). Phép điều trị ngộ độc Botulism do thực phẩm thường bao gồm việc kích thích hoặc ép nôn mửa và dùng thuốc kích thích đi tiêu. Mục đích là để thanh lọc thực phẩm mang vi khuẩn ra khỏi cơ thể. Mở ổ vết thương là quy trình loại bỏ mô chết hoặc mô nhiễm trùng, nhờ đó loại bỏ độc tố trong vết thương trong trường hợp nhiễm độc Botulism thông qua vết thương.","abstract":"Đến bệnh viện ngay lập tức. Chuẩn bị tiếp nhận thuốc kháng độc tố. Chuẩn bị cho phương pháp điều trị đường hô hấp. Chuẩn bị cho quá trình ép nôn mửa và đi tiêu. Tiếp nhận quy trình làm sạch vết thương và mở ổ."}
{"guid":1341,"article":"Bất kỳ cửa hàng điện máy nào cũng có thể hỗ trợ bạn tìm khung treo phù hợp với nhu cầu. Thông thường, khung treo có nhiều kích thước, vì thế bạn có thể chọn mua khung phù hợp với kích cỡ của TV. Chẳng hạn, bạn có thể mua khung treo dành cho TV 32 đến 56 inch. Bất kỳ TV màn hình phẳng nào nằm trong phạm vi kích thước này đều sẽ vừa với khung treo, trừ trường hợp ngoại lệ.  {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/c\\\/c6\\\/Mount-a-Flat-Screen-TV-Step-1Bullet1.jpg\\\/v4-460px-Mount-a-Flat-Screen-TV-Step-1Bullet1.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/c\\\/c6\\\/Mount-a-Flat-Screen-TV-Step-1Bullet1.jpg\\\/v4-760px-Mount-a-Flat-Screen-TV-Step-1Bullet1.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":330,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":545.989010989011,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} Nếu chân đế chưa gắn sẵn vào TV khi khui thùng thì bạn không cần lắp vào; chúng ta sẽ tháo ra ngay sau đó để treo TV lên tường. Nếu có bất kỳ lưu ý riêng nào về vấn đề đặt TV plasma nằm úp trên thảm hoặc sàn nhà, hãy kiểm tra sách hướng dẫn của nhà sản xuất để biết thêm chi tiết. Một số nhà sản xuất màn hình plasma khuyến nghị chúng ta nên đặt TV thẳng đứng khi gắn khung treo. Đây là nơi để lắp khung treo. Bộ khung treo có thể gồm ba thanh. Hai khung nhỏ dùng để gắn vào TV. Vặn ốc vít đang nằm trong lỗ ra nếu cần thiết. Nhiều nhà sản xuất TV vặn sẵn ốc trong lỗ treo khi lắp ráp. Bạn cần chắc chắn rằng khung treo nằm đúng hướng khi vặn ốc vào TV. Khung treo cần được cố định chắc chắn với TV bằng bu-lông mà không nhúc nhích. Có thể bạn cần chèn một ít vòng đệm đi kèm với khung treo để có thể siết ốc chặt hơn.","abstract":"Tìm mua khung treo đúng kích cỡ trên mạng hoặc các cửa hàng bán lẻ đồ điện tử. Tháo chân đế đi kèm với TV (nếu có). Đặt TV nằm úp (mặt kính quay xuống) trên bề mặt mềm có lót mút. Tìm bốn lỗ vặn ốc phía sau TV. Đặt khung treo lên phía sau TV, thẳng hàng với các lỗ. Sử dụng tua vít để vặn chặt bu-lông."}
{"guid":1342,"article":"Bước này khác với bước xác định độ pH trong đất, và là một bước rất quan trọng. Phương pháp làm tăng độ axit trong đất sẽ tùy thuộc vào loại đất cần xử lý. Đất có độ thoát nước tốt và tương đối tơi xốp sẽ giúp cho việc tăng độ axit dễ dàng hơn nhiều. Với loại đất này, bạn có thể dùng số lượng lớn các hợp chất hữu cơ có tác dụng tăng độ axit khi chúng phân hủy. Đất sét vón cục và bị nén chặt sẽ khiến quá trình tăng độ axit khó hơn nhiều. Việc bổ sung chất hữu cơ vào loại đất này sẽ chỉ làm tăng thêm độ kiềm chứ không giảm đi. Bổ sung vật liệu hữu cơ là cách tốt nhất để tăng độ axit cho loại đất này. Các vật liệu hữu cơ sẽ tăng độ axit trong đất khi chúng phân hủy, tuy nhiên bạn cần phải sử dụng một lượng lớn để hạ độ pH trong đất. Sau đây là một số vật liệu hữu cơ rất tốt màn bạn nên cân nhắc: Rêu than bùn sphagnum Lá sồi đã được ủ Phân trộn và phân chuồng Như đã nói ở trên, việc bổ sung vật liệu hữu cơ vào đất nén chặt có thể khiến tình trạng xấu đi vì đất sẽ giữ lại độ ẩm nhiều hơn khiến cho độ kiềm tăng thêm. Vì vậy, cách chắc chắn nhất để tăng độ axit cho loại đất có thành phần đất sét nặng là bón lưu huỳnh nguyên tố hoặc sắt sulfat vào đất. Lưu huỳnh nguyên tố giúp tăng độ axit trong đất khi vi khuẩn biến hóa chất này thành axit sulfuric. Bạn sẽ cần khoảng 1kg lưu huỳnh nguyên tố cho mỗi 10 m2 đất để giảm độ pH trong đất từ 7 xuống 4.5. Vì lưu huỳnh nguyên tố có tác dụng chậm, tốt nhất là bạn nên cho vào đất trước khi trồng cây khoảng 1 năm để có kết quả tốt nhất. Cho lưu huỳnh nguyên tố vào đất, đào sâu xuống khoảng 15 cm. Sắt sulfat dựa vào phản ứng hóa học để tạo axit. Do đó, hóa chất này ít lệ thuộc vào điều kiện nhiệt độ hơn lưu huỳnh nguyên tố vốn dựa vào vi khuẩn để tạo ra phản ứng sinh học. Có thể bạn cần đến 5 kg sắt sulfat cho mỗi 10 m2 đất để giảm độ pH xuống một đơn vị. Nếu định bổ sung hơn 5 kg sắt sulfat cho mỗi 10 m2, bạn sẽ phải chia ra hai lần, mỗi lần bón cách nhau 1 hoặc 2 tháng để đất sẽ có thời gian để hấp thụ sắt sulfat. Sắt sulfat tác dụng nhanh hơn nhiều so với lưu huỳnh nguyên tố. Hóa chất này có thể giảm độ pH đáng kể trong vòng 3-4 tuần thay vì nhiều tháng. Điều này có nghĩa là sắt sulfat có thêm lợi thế là có thể dùng ngay trong mùa chuẩn bị trồng cây. Cẩn thận khi sử dụng sắt sulfat. Hóa chất này có thể làm ố bẩn quần áo, vỉa hè và sân nhà. Tốt nhất là bạn nên tách quần áo dính sắt sulfat ra giặt riêng để tránh lây sang các món đồ khác. Trong nhiều trường hợp, bạn chỉ cần dùng phân bón có chứa amoniac. Nhiều loại phân bón chuyên dành cho cây ưa axit có chứa amoni sulfat hoặc u-rê bọc lưu huỳnh. Canxi nitrat và kali nitrat không nên dùng như phân bón, ngay cả khi chúng không chứa amoniac. Các loại phân bón này thực ra sẽ làm tăng độ pH trong đất.","abstract":"Xác định loại đất. Bón vật liệu hữu cơ vào đất tơi xốp và thoát nước tốt. Bón lưu huỳnh nguyên tố vào đất có độ nén chặt hoặc pha nhiều đất sét. Bổ sung sắt sulfat vào đất nén chặt hoặc có nhiều đất sét. Dùng phân bón có chứa amoniac."}
{"guid":1343,"article":"Văn bản: Để sao chép văn bản, chạm vào màn hình và kéo điểm kiểm soát qua phần văn bản muốn sao chép cho tới khi toàn bộ đoạn văn bản được tô đậm thì thả tay ra. Bạn có thể nhấn và thả từng từ đơn để sao chép một cách tự động. Ảnh: Giữ lì tấm ảnh cho tới khi xuất hiện trình đơn. Văn bản sẽ được sao chép vào Clipboard (bảng nhớ tạm) trên thiết bị. Nếu bạn cần chèn vào ứng dụng khác với ứng dụng vừa sao chép, hãy khởi động ứng dụng đó. Văn bản hoặc ảnh sẽ được chèn vào vị trí đặt trỏ chuột trong tài liệu và trường tương ứng.","abstract":"Chọn nội dung muốn sao chép: Chọn Copy. Giữ lì trên tài liệu hoặc trường cần chèn văn bản hoặc ảnh. Nhấn vào Paste."}
{"guid":1344,"article":"Cất xúc xích trong bao bì cho đến khi muốn ăn. Bảo quản túi đựng xúc xích chưa mở trong tủ lạnh đến khi hết hạn sử dụng được in trên bao bì. Nếu đã mở bao bì thì cho xúc xích vào hộp đựng kín khí và bảo quản trong tủ lạnh. Xúc xích Bratwurst sống có thể bảo quản trong tủ lạnh 2-3 ngày nếu đã mở bao bì. Xúc xích Bratwurst đã sơ chế có thể bảo quản trong tủ lạnh 4-5 ngày nếu đã mở bao bì. Nếu chưa mở bao bì, bạn có thể bảo quản xúc xích trong tủ đông lên đến 2 tháng. Cần đảm bảo cho túi đựng xúc xích vào tủ đông trước khi hết hạn sử dụng. Viết ngày bảo quản lên hộp đựng để theo dõi ngày hết hạn. Nếu đã mở bao bì, bảo quản xúc xích Bratwurst trong hộp đựng có thể cho vào tủ đông tối đa 2 tháng. Nếu muốn bảo quản xúc xích Bratwurst hơn 2 tháng, bạn nên gói túi đựng xúc xích trong giấy nhôm siêu dày và đảm bảo gói thật chặt. Ngoài ra, có thể dùng túi đông lạnh thực phẩm siêu dày. Cách này giúp ngăn xúc xích bị bỏng do đông lạnh. Để xúc xích đã chế biến chín nguội đến nhiệt độ phòng. Cho xúc xích vào hộp đựng kín khí và bảo quản trong tủ lạnh. Xúc xích chín có thể bảo quản khoảng 5 ngày trong tủ lạnh. Ngoài ra, có thể bảo quản xúc xích chín trong tủ đông lên đối 3 tháng. Viết ngày bảo quản lên hộp đựng để theo dõi ngày hết hạn. Nấu chín một mẻ lớn và đem đông lạnh. Bằng cách này, bạn sẽ nhanh chóng và dễ dàng nấu được những bữa ăn từ xúc xích Bratwurst ngon tuyệt. Không bảo quản xúc xích sống trong cùng hộp đựng xúc xích chín.","abstract":"Bảo quản xúc xích sống hoặc đã sơ chế trong tủ lạnh. Bảo quản xúc xích sống hoặc đã sơ chế trong tủ đông. Bảo quản xúc xích Bratwurst chín. <finished>"}
{"guid":1345,"article":"Bạn có thể ăn ngay trong cốc hoặc trút bánh ra đĩa, hoặc chờ cho bánh nguội hẳn. Để chiếc bánh trông hấp dẫn hơn, bạn hãy trang trí bánh với kem đánh bông hoặc kem lạnh. Bánh cũng có thể được dọn kèm với mứt quả mâm xôi hoặc sốt sô cô la.","abstract":"Chờ 2-3 phút cho bánh nguội trước khi ăn."}
{"guid":1346,"article":"Chúng ta có thể tính đường cao của một tam giác trong các trường hợp sau: nếu bạn có một góc và một cạnh; nếu bạn có cạnh đáy, cạnh bên và góc nằm giữa hai cạnh đó; nếu bạn có cả ba cạnh. Tạm gọi các cạnh của tam giác là a, b, c và các góc là A, B, C. Nếu có cả ba cạnh, bạn có thể vận dụng công thức Heron và công thức tính diện tích tam giác. Nếu có hai cạnh và một góc, bạn có thể sử dụng công thức tính diện tích tam giác với hai góc và một cạnh. A = 1\/2ab(sin C). Công thức này có hai phần. Trước hết, bạn phải tìm biến p, tức là nửa chu vi của tam giác. Ta có công thức: p = (a+b+c)\/2. Với tam giác có ba cạnh a = 4, b = 3 và c = 5, nửa chu vi p = (4+3+5)\/2. = (12)\/2. Ta có p = 6. Tiếp theo, bạn áp dụng phần hai của công thức Heron, đó là diện tích A = √(p(p-a)(p-b)(p-c)). Thay giá trị A trong phương trình bằng biểu thức tương đương: 1\/2bh (hay 1\/2ah hoặc 1\/2ch) từ công thức tính diện tích. Thực hiện phép toán để tìm h. Trong ví dụ này, ta có 1\/2(3)h = √((6(6-4)(6-3)(6-5)). Suy ra 3\/2h = √((6(2)(3)(1)). Tiếp tục tính, ta có 3\/2h = √36. Dùng máy tính để tính căn bậc hai, biểu thức trở thành 3\/2h = 6. Vậy, bằng cách dùng cạnh b làm cơ sở, chúng ta tìm ra giá trị đường cao của tam giác này bằng 4. Thay diện tích vào công thức bằng biểu thức tương đương: 1\/2bh. Bạn sẽ có 1\/2bh = 1\/2ab(sin C). Đơn giản hóa biểu thức bằng cách loại đi những biến số giống nhau, ta được h = a(sin C). Giải bài toán bằng những biến số mà bạn có. Ví dụ, với a = 3, C = 40 độ, biểu thức sẽ trở thành: h = 3(sin 40). Dùng máy tính để tìm đáp số, trong ví dụ này, h sau khi làm tròn sẽ bằng 1.928.","abstract":"Xác định những giá trị mà bạn có. Áp dụng công thức Heron nếu bạn có ba cạnh tam giác. Sử dụng công thức tính diện tích với hai cạnh và một góc nếu đề bài cho bạn độ dài một cạnh và một góc."}
{"guid":1347,"article":"Nếu chưa từng tạo hệ sinh thái tự dưỡng bao giờ, có lẽ ban đầu bạn chỉ muốn chọn kích cỡ nhỏ. Tuy nhiên, bể thủy sinh càng nhỏ thì lại càng khó duy trì môi trường tự dưỡng. Bể lớn hơn sẽ có nhiều không gian cho nhiều loài sinh vật đa dạng phát triển. Bể phải trong suốt để ánh sáng có thể xuyên qua. Bình thủy tinh nhỏ sẽ dễ lắp đặt và không chiếm nhiều diện tích. Tuy những chiếc bình nhỏ có thể khó bảo dưỡng hơn, nhưng người chưa có kinh nghiệm vẫn có thể chăm sóc được. Bể thủy sinh cỡ vừa (40 – 120 lít) có nhiều không gian hơn nhưng đắt hơn và kích thước vẫn còn hạn chế cho sinh vật phát triển. Bể thủy sinh lớn (230 – 760 lít) có không gian rộng rãi cho sự phát triển của nhiều loài sinh vật đa dạng và có cơ hội thành công cao nhất; tuy nhiên, chúng rất đắt tiền và chiếm rất nhiều không gian. Đèn huỳnh quang là một yếu tố quan trọng cho sự sinh trưởng của các loài thực vật trong hệ sinh thái của bạn. Các chuyên gia khuyến nghị nên sử dụng bóng đèn huỳnh quang công suất 2-5 W cho mỗi 4 lít nước trong bể thủy sinh nước ngọt. Ánh sáng đèn sợi đốt sẽ không giúp thực vật của bạn phát triển. Lớp nền chính là lớp đất trong bể thủy sinh để thực vật bám vào và sinh trưởng. Bạn cần tạo một lớp nền thích hợp trước khi thực hiện các bước kế tiếp để tạo môi trường sinh trưởng và tái tạo chất dinh dưỡng. Với bình thủy tinh nhỏ: Rải một lớp cát dày khoảng 2,5 cm, sau đó rải lớp sỏi dày 1,3 cm lên trên. Với bể thủy sinh cỡ vừa hoặc lớn: Rải lớp cát dày khoảng 5 cm xuống đáy, sau đó rải lớp sỏi dày khoảng 2,5 cm lên trên. Bạn có thể mua cát và sỏi nhỏ tại các tiệm cá cảnh hoặc lấy từ hồ nước xung quanh. Nước là yếu tố quan trọng, vì nó tạo nên nguồn thức ăn đầu tiên cho cá và các sinh vật khác: tảo và các vi sinh vật. Bạn có thể dùng nước cất\/nước đóng chai, nước máy đã khử clo, hoặc nước từ bể cá hoặc bể thủy sinh cũ. Nếu dùng nước cất\/nước đóng chai, bạn hãy rắc một ít thức ăn cá dạng vảy vào nước để tạo điều kiện cho sinh vật phát triển. Bạn cũng có thể giúp cho sinh vật phát triển bằng cách bổ sung một ít nước của bể cá có sẵn, vì trong đó đã có các chất dinh dưỡng cần thiết. Khi chọn thực vật cho bể thủy sinh, bạn nên cân nhắc các yếu tố sau: tốc độ sinh trưởng (bạn sẽ phải cắt tỉa bao lâu một lần), kích thước, khả năng làm thức ăn cho cá và ốc, và nơi sinh trưởng (mọc từ dưới đáy, trên bề mặt hoặc trên các cành cây). Để nuôi dưỡng một môi trường đa dạng, bạn nên đưa vào các nhóm thực vật sau: Sinh trưởng dưới đáy: cỏ ngưu mao chiên (hair grass), cây lá xoăn (corkscrew grass) hoặc cây vẩy ốc xoăn (green rotala) Sinh trưởng trên mặt nước: bèo tấm, sen Sinh trưởng trên cành cây: Rêu Riccia (crystalwort), rêu java (java moss), rêu X mas (Christmas moss), rêu US Fiss (phoenix moss) Bạn cần đảm bảo các loài thực vật phải thích nghi tốt (chờ cho cây mọc và bén rễ) trước khi thả cá hoặc ốc vào hệ sinh thái. Bước kế tiếp để tạo chuỗi thức ăn của hệ sinh thái là thêm vào các động vật nhỏ li ti như ốc thủy sinh, rận nước (daphnia) và giun dẹp nhỏ (micro-planarians). Các động vật này sẽ là thức ăn cho mọi loài cá không ăn cây và tảo. Bạn có thể dùng bộ lọc bể cá cũ có bán ở các tiệm cá cảnh để gieo vi sinh vật cho bể thủy sinh của bạn. Hầu hết các vi sinh vật này không thể trông thấy bằng mắt thường, nhưng bạn nên đợi ít nhất 2 tuần để chúng phát triển đầy đủ trước khi thả cá vào. Khi thực vật và các vi sinh vật đã hình thành, bạn có thể bắt đầu thả cá vào bể. Ban đầu, bạn nên nuôi các loài tôm cá nhỏ như cá bảy màu hoặc tôm anh đào, và mỗi lần chỉ thả 1-2 con. Những động vật thủy sinh này sinh sản nhanh và sẽ đóng vai trò là thức ăn cho các loài cá lớn hơn. Nếu có bể thủy sinh lớn hơn, bạn có thể thả nhiều loại cá và số lượng nhiều hơn. Việc cân đối các loài cá hơi phức tạp và cần có thời gian. Bạn cần dành một thời gian cho mỗi loài cá thích nghi trước khi thả thêm loài khác vào bể.","abstract":"Chọn kích cỡ cho hệ sinh thái bạn muốn lắp đặt. Đặt bể dưới ánh sáng đèn huỳnh quang. Lót nền cho bể thủy sinh. Đổ nước vào bể. Mua nhiều loại thực vật. Nuôi vi sinh vật. Thả cá và tôm vào hệ sinh thái."}
{"guid":1348,"article":"Bạn cần chắc chắn rằng địa chỉ email này đã được liên kết với tài khoản Spotify. Email khôi phục mật khẩu sẽ được gửi đến địa chỉ email đã liên kết với tài khoản thành viên Spotify của bạn   Vậy là mật khẩu tài khoản đã được thay đổi.","abstract":"Truy cập http:\/\/www.spotify.com\/password-reset bằng trình duyệt web. Nhập tên người dùng Spotify hoặc địa chỉ email vào trường dữ liệu. Nhấp vào SEND (Gửi). Kiểm tra email và xem thông báo từ Spotify. Nhấp vào liên kết trong nội dung email. Nhập mật khẩu mới vào trường phù hợp. Nhập lại mật khẩu mới. Nhấp vào SET PASSWORD (Thiết lập mật khẩu)."}
{"guid":1349,"article":"Phẩm chất dễ khiến các chàng trai \"điên đảo\" là tính phiêu lưu và phấn khích khi ở trên giường hoặc chỉ cần ân ái ở một nơi cả hai chưa từng đến. \"Làm\" trên giường, hay ghế sô-pha riết rồi cũng nhàm, đôi khi hãy làm mới mọi thứ, để chàng luôn phấn khởi và giữ được \"lửa\" cho mối quan hệ. Dưới đây là vài nơi bạn có thể thử: \"Khai trương\" một căn phòng mới trong nhà hoặc căn hộ của bạn rồi rủ chàng \"làm tình\" ở đấy. Đóng các cửa kính của xe hơi để tạo nên một không gian kín đáo và cùng nhau tận hưởng những nụ hôn. Về lại trường xưa, ôn lại kỉ niệm và hôn nhau giống diễn viên trong phim. Tham gia một chuyến du lịch tình ái và khám phá cảm giác âu yếm nhau trong một bầu không khí mới lạ. Bỏ ngang buổi tiệc tùng để trốn lên ban-công với chàng và trộm vài nụ hôn của nhau. Bạn vẫn có thể phiêu lưu cùng chàng trên giường và trong ngôi nhà an toàn của mình. Nếu các bạn thường \"làm tình\" theo cách truyền thống, hãy đổi mới đi. Trước đây bạn vẫn \"cưỡi\" chàng, thỉnh thoảng hãy đổi vị trí. Bạn có thể chơi trò lẳng lơ với chàng ở tư thế mới, hãy thử thật nhiều kiểu trước khi hai bạn quay lại với tư thế cũ. Vận dụng các tư thế mới là một cách thức tuyệt vời để làm mọi thứ mới mẻ -- miễn là những thứ mới lạ không làm cho bạn mất tự nhiên. Bạn không thể khiến chàng muốn có bạn nếu cứ lặp lại những màn xưa cũ. Hãy rủ nhau đi trốn. Đi leo núi với nhau. Hòa mình vào thiên nhiên, tận hưởng sự lãng mạn và tận hưởng lẫn nhau. Đi cắm trại. Còn gì lãng mạn bằng hình ảnh đôi tình nhân bên nhau dưới bầu trời đầy sao? Chơi đùa ở hồ bơi. Đùa giỡn và ngả vào nhau, để chàng nhìn ngắm cơ thể bạn. Tập Yoga chung. Cùng đổ mồ hôi trên chiếc chiếu và cùng chiêm ngưỡng cơ thể nhau. Một cách phiêu lưu khiến chàng ngây ngất khác là cùng nhau khám phá những vùng đất mới. Mối quan hệ của hai bạn sẽ đạt đến một mức độ thân mật hơn, các hormone \"ham muốn\" được giải phóng, khi bạn cùng người ấy khám phá một nơi hoàn toàn mới lạ. Hãy xách ba lô lên đến biển, hoặc nắm tay nhau qua một lối tắt chưa từng có ai tìm ra. Nếu bạn có điều kiện, hãy đưa nhau đi du lịch để \"hâm nóng\". Đến một nơi hoàn toàn mới cùng với nhau sẽ khiến chàng say mê và chàng sẽ được chiêm ngưỡng bạn dưới làn ánh sáng mới khác hẳn ánh sáng của những tia nắng ở nhà. Nếu bạn đủ táo bạo, thử một vài vai diễn để trêu chọc chàng và khiến chàng thêm trân trọng bạn. Bạn có thể dựng lên vài tình huống, vờ đến trễ tiệc và cãi vã, hoặc để bạn trai bí mật làm kẻ giết người hàng loạt gõ cửa nhà bạn. Nếu muốn làm chàng \"phát điên\", đưa chàng đến cửa hàng đồ chơi tình dục. Tìm vài dụng cụ sẽ khiến chàng \"lồng lộn\" lên, đừng ngại ngùng hay xấu hổ về chuyện đến đó. Đưa nhau đi học khiêu vũ, đến quán bar hay câu lạc bộ để hòa mình vào âm nhạc. Trải nghiệm cảm giác áp sát vào cơ thể chàng, thủ thỉ vào tai chàng, để bàn tay chàng khám phá mọi ngóc ngách của bạn. Hãy cùng nhau nhảy múa hàng tuần hoặc hàng tháng, khiêu vũ là con đường vui vẻ dẫn thẳng đến phòng ngủ. Nhìn sâu vào mắt chàng khi bạn đang khiêu vũ. Hãy để chàng biết bạn khao khát chàng nhiều đến chừng nào. Nếu hai bạn tham gia lớp học nhảy cùng nhau, bạn sẽ được nhiều phen \"chết ngất\" trong sự hưng phấn khi cùng thưởng thức lẫn nhau.","abstract":"Ân ái ở một nơi lạ lẫm. Áp dụng các tư thế mới lạ. Rủ nhau làm những việc cả hai chưa từng làm. Khám phá một vùng đất. Đóng vai. Khiêu vũ."}
{"guid":1350,"article":"Nếu nạn nhân bất tỉnh, trước hết bạn cần đánh giá tình hình. Kiểm tra xem nạn nhân có dấu hiệu thở như lồng ngực nhô lên hoặc nghe được hơi thở khi bạn ghé tai sát vào mũi và miệng nạn nhân. Nếu có người ở gần, bạn hãy nhờ người đó gọi cấp cứu số 115 trong khi bắt đầu thực hiện những bước sơ cứu. Nếu không có ai ở gần để trợ giúp, bạn nên gọi cấp cứu trước khi bắt đầu thực hiện thủ thuật CPR. Làm theo hướng dẫn của người trực tổng đài 115 thật nhanh để bạn có thể quay lại thực hiện thủ thuật CPR trong khi chờ đợi trợ giúp. Đặt nạn nhân nằm ngửa trên mặt phẳng cứng. Ngửa đầu nạn nhân ra sau và mở miệng họ ra. Nếu nhìn thấy dị vật, bạn hãy lấy ra, nhưng chỉ làm điều đó nếu có thể lấy ra dễ dàng. Nếu dị vật bị kẹt, bạn không nên mạo hiểm cố lấy ra khiến dị vật bị đẩy sâu hơn xuống cổ họng nạn nhân. Nếu nạn nhân bất tỉnh hoặc không có dấu hiệu thở, nhanh chóng chuyển sang bước kế tiếp. Bước này chỉ thực hiện khi nạn nhân còn tỉnh; nếu không, bạn cần ngay lập tức thực hiện thủ thuật CPR. Nếu người bị nghẹn có dấu hiệu suy hô hấp, bạn cần làm thông đường thở. Có hai phương pháp thực hiện, tùy vào việc bạn có thể xê dịch nạn nhân dễ dàng hay không: Vỗ lưng là lựa chọn dễ nhất nếu bạn không dễ dàng xê dịch được nạn nhân. Lăn nạn nhân nằm nghiêng hoặc nằm sấp và dùng gót bàn tay vỗ mạnh vào lưng nạn nhân ở vị trí giữa hai bả vai. Thực hiện 5 lần, đồng thời quan sát xem dị vật đã long ra chưa. Nếu có thể nhấc nạn nhân dậy, bạn hãy thử dùng thủ thuật ấn bụng (thủ thuật Heimlich) bằng cách đặt nắm tay ngay bên trên rốn của nạn nhân và ấn thật nhanh vào bụng hướng lên trên bằng cả hai tay. Lặp lại 5 lần và quan sát xem dị vật đã long ra chưa. Kiểm tra hơi thở. Nếu nạn nhân ngưng thở hoàn toàn hoặc bị bất tỉnh, bạn hãy thực hiện thủ thuật CPR. Nếu nạn nhân bất tỉnh, bạn cần thực hiện thủ thuật cấp cứu CPR để duy trì sự tuần hoàn và cung cấp ô-xy cho nạn nhân. Thao tác ấn ngực ở người lớn khác với ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, được thực hiện như sau: Lăn nạn nhân nằm ngửa trên mặt phẳng cứng (thường là trên sàn) và quỳ bên cạnh vai của nạn nhân để bạn không phải thay đổi vị trí giữa những lần ấn ngực và hà hơi thổi ngạt. Đặt gót bàn tay lên ngực nạn nhân ở vị trí giữa hai đầu vú. Hai bàn tay đặt lên nhau để tăng thêm lực. Chồm nửa thân trên qua hai bàn tay, dùng trọng lượng và hai cánh tay của bạn ấn xuống ngực nạn nhân sâu khoảng 5 cm. Ấn nhanh – tốc độ 100 lần ấn một phút. Tuy nhiên bạn cần đảm bảo ngực nạn nhân phải nhô lên hoàn toàn giữa mỗi lần ấn. Đếm thành tiếng đến 30 lần ấn. Các lần ấn ngực có thể giúp làm long dị vật. Kiểm tra lại đường thở sau 30 lần ấn. Ngửa đầu nạn nhân ra sau bằng cách nâng cằm lên và dùng tay kia đè trán xuống. Mở miệng nạn nhân để xem bạn có thể lấy dị vật ra không – nhớ là chỉ làm vậy nếu dị vật có thể dễ dàng lấy ra. Ngừng lại vài giây (không quá 10 giây) kiểm tra xem nạn nhân có thể tự thở không. Sau 30 lần ấn ngực, bạn có thể hà hơi thổi ngạt 2lần (nhớ tỷ lệ 30:2). Bạn có thể dùng phương pháp miệng – miệng hoặc miệng – mũi, nhưng cần đảm bảo bịt kín mũi nạn nhân khi dùng phương pháp miệng – miệng. Cách hà hơi thổi ngạt cho người lớn như sau: Áp miệng của bạn vào mũi hoặc miệng của nạn nhân cho thật kín. Thổi một hơi dài khoảng 1 giây vào đường thở của nạn nhân. Nếu không khí không vào được, bạn cần chỉnh lại đầu trước khi thổi thêm một hơi nữa. Thổi hơi thứ hai và quay trở lại ấn ngực. Trừ khi nạn nhân bắt đầu cho thấy dấu hiệu sinh tồn và tự thở được, bạn nên tiếp tục thực hiện các chu kỳ CPR (30 lần ấn ngực và 2 hơi thổi ngạt) cho đến khi có sự giúp đỡ của đội cứu thương. Nếu đã mệt, bạn có thể tìm ai đó biết thủ thuật CPR làm thay hoặc giúp bạn cùng thực hiện.","abstract":"Kiểm tra hơi thở. Gọi 115. Tìm dị vật chặn đường thở. Cố gắng làm thông đường thở nếu nạn nhân còn tỉnh. Thực hiện thao tác ấn ngực. Kiểm tra đường thở của nạn nhân. Thực hiện hà hơi thổi ngạt nếu bạn được huấn luyện thao tác này. Tiếp tục thực hiện CPR."}
{"guid":1351,"article":"Cách để kiềm chế hành vi ám ảnh như liếm là thay thế nó bằng một hoạt động khác, những hành vi tương phản. Những hành vi tương phản trong trường hợp này có thể là bất kỳ hoạt động nào liên quan đến hoạt động miệng của chú chó để nó không thể liếm bạn. Cho chú chó chơi trò ném bắt ngay khi nó bắt đầu việc liếm bạn. Điều này sẽ làm chú chó quên đi sự lo âu, nguyên nhân của hành động liếm, và bạn sẽ khiến cho chú chó gặp khó khăn về mặt thể chất khi muốn liếm bạn trong vì bận chơi với đồ chơi. Thử dắt chú chó đi dạo bất cứ khi nào nó liếm bạn. Điều này có thể dẫn đến việc chú chó sẽ liếm bạn mỗi khi nó muốn ra ngoài chơi, và cũng có thể giảm thiểu đi những hành vi mang tính ám ảnh đối với thú cưng của bạn. Một bài tập thể dục mạnh mẽ có thể làm chú chó mệt, giảm căng thẳng và giảm cả sự hứng thú khi liếm bạn. Nếu chó liếm chỉ để thu hút sự chú ý của bạn, thì hãy cho chúng sự chú ý. Việc tặng thưởng cho những hành vi tốt nên được thực hiện ngay lập tức sau khi chú chó có những hành động đúng mực, để chú chó hiểu rằng hành động của mình đã được bạn khen ngợi. Việc khen thưởng cho chú chó trong trường hợp này sẽ dạy chúng rằng hãy bình tĩnh lại, những hành vi \"bình thường\" rất được yêu thích. Điều này giúp dạy chú chó biết rằng việc liếm chỉ được chấp nhận mỗi khi bạn yêu cầu chúng thực hiện. Chọn một từ để dạy chú chó liếm. Từ đó có thể là \"liếm\", \"thơm\", hoặc bất cứ từ nào khác mà bạn muốn chú chó kết hợp với việc liếm. Đưa tay ra trong khi nói từ yêu cầu mà bạn đã chọn. Bạn có thể dùng một ít bơ đậu phộng thoa lên tay để gợi ý chú chó liếm tay bạn trong những lần tập đầu tiên. Tuy nhiên, việc này chỉ nên được thực hiên khi bạn biết chắc rằng chú chó sẽ không trở nên hung dữ khi thấy thức ăn. Sử dụng lệnh ngừng, chẳng hạn như \"ngừng lại\", hoặc \"thôi\". Đợi xem liệu chú chó có tự động phản hồi lại yêu cầu của bạn hay không. Nếu chú chó dừng việc liếm lại, thậm chí là sau vài giây, hãy khen thưởng cho nó. Nhưng nếu không, hãy lặp lại lời yêu cầu và rút tay lại. Khen ngợi chú chó khi chúng liếm và dừng lại theo lời yêu cầu của bạn. Việc khen ngợi cho những hành vi tốt là yếu tố quyết định trong việc huấn luyện chú chó phản hồi lại yêu cầu của bạn. Nếu bạn muốn chó ngừng liếm, bạn phải buộc nó ngừng hành động này hoàn toàn. Bạn không thể khen ngợi khi nó liếm bạn hôm nay nhưng lại la mắng nó khi vì hành động tương tự vào hôm sau. Việc này sẽ khiến cho chú chó bối rối và không hiểu được bạn muốn gì. Hãy nhớ, bất kỳ việc huấn luyện nào cũng cần sự kiên nhẫn và tính nhất quán.","abstract":"Tăng cường những hành vi thay thế. Cho chú chó thực hiện nhiều bài hoạt động thể dục hơn. Khen thưởng cho những hành động tích cực của chú chó. Dạy cho chó biết liếm theo yêu cầu. Hãy nhất quán về hành động."}
{"guid":1352,"article":"Thật khó để che giấu chứng trầm cảm với những người xung quanh, đặc biệt là với bạn thân. Để giấu đi chứng trầm cảm, bạn có thể cố gắng tránh các tình huống xã giao với mọi người, nhờ vậy bạn không cần phải giả vờ vui vẻ hoặc xuất hiện trước mặt người khác. Hãy chơi với nhóm bạn thân chỉ vài người để bạn không phải che giấu vấn đề của mình mọi lúc. Lưu ý rằng nếu bạn là người hòa đồng nhưng lại từ chối những lời mời đi chơi hoặc những sự kiện của nhóm thì có thể sẽ gợi lên sự nghi ngờ từ bạn bè. Thông thường, nói về chứng trầm cảm của bạn với người khác sẽ hữu ích hơn là tránh giao tiếp để che giấu nó, vì thật khó để che giấu cảm xúc thật của bạn với bạn bè. Nếu sự có mặt của bạn tại đám đông là không thể tránh khỏi, có thể do tính chất công việc, hãy cố gắng hạn chế thời gian của bạn tại nơi gặp mặt hoặc cho phép bản thân nghỉ giải lao thường xuyên trong phòng tắm. Không nên thức cả đêm mà không dành chút thời gian cho bản thân, tránh xa đám đông. Tiếp tục điều chỉnh cảm xúc của mình hơn là che giấu chúng hoàn toàn. Để đối phó với bất kỳ nghi ngờ nào về việc bạn đang bị trầm cảm, bạn nên cố gắng tham dự các sự kiện đông người dù chỉ một chốc, nhất là cùng với vài người bạn thân. Xuất hiện ở những sự kiện xã hội sẽ cho bạn bè thấy rằng bạn vẫn có thể đi ra ngoài và trò chuyện với người khác, dù sự thật là bạn đang đối phó với chứng trầm cảm. Bạn cũng có thể cố gắng hết mình để cư xử lạc quan và năng động tại những sự kiện này hoặc tỏ ra vui vẻ. Tuy nhiên, việc này có thể khá mệt mỏi và bạn có thể giãi bày cảm xúc về chứng trầm cảm của mình với bạn thân. Sẽ tốt và hữu ích hơn khi thường xuyên chia sẻ cảm xúc chán nản với người khác hơn là che giấu chúng. Để tránh né bất kỳ cuộc thảo luận nào xung quanh vấn đề trầm cảm của bạn, bạn có thể thử chuyển sang chủ đề khác nếu một người bạn nói về cảm giác lo lắng của cô ấy hoặc nếu cô ấy quan tâm đến vấn đề trầm cảm của bạn. Bạn có thể nói về chương trình ti vi hay bộ phim mới nhất, hoặc hỏi cô ấy chuyện học hành hay công việc. Thay đổi chủ đề có thể là một cách để che giấu chứng trầm cảm và tránh phải thảo luận điều này với người khác. Thông thường, thay đổi chủ đề có thể được xem như là dấu hiệu rõ ràng của việc lảng tránh, đặc biệt nếu bạn bè luôn lo lắng cho bạn. Việc đảm bảo với họ rằng bạn vẫn ổn hoặc cảm thấy rất tốt cũng có thể chỉ khiến họ thấy bạn đang chống chọi với cảm xúc buồn bã và lo lắng, vì bạn rất khó thể hiện khuôn mặt thực sự hạnh phúc của mình. Bạn cũng có thể nói rõ với người khác rằng bạn đánh giá cao sự quan tâm của họ, nhưng bạn không thể hoặc không muốn nói về sự lo âu hoặc sự chán nản của mình ngay bây giờ. Ví dụ, \"Sara à, mình biết bạn thật sự quan tâm đến mình và đó là lí do tại sao bạn hỏi về chứng trầm cảm của mình, nhưng mình không thể nói cho bạn nghe ngay bây giờ được. Mình chắc chắn sẽ cho bạn biết về thời điểm mình đã sẵn sàng và những điều bạn có thể làm để giúp mình.\" Là chính mình sẽ giúp bạn không phải giả vờ rằng mình không bị trầm cảm với những người xung quanh, nhưng nó có thể khiến bạn cảm thấy bị cô lập và cô đơn hơn. Có một cách khác là tìm tới những người bạn hay người quen cũng đang chiến đấu với chứng trầm cảm, vì có thể bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi mở lòng với họ về vấn đề của mình. Điều này cho phép bạn che giấu chứng trầm cảm của mình với vài người bạn và chia sẻ nó với những người sẽ cảm thông và thấu hiểu. Mặc dù có thể khó khi chia sẻ cảm xúc chán nản của mình với người khác, nhưng tiếp tục che giấu chúng có thể làm bệnh trầm cảm của bạn ngày càng tệ hơn cũng như đe dọa đến sự an toàn và hạnh phúc của bạn. Giãi bày cảm xúc tiêu cực với những người cũng đang đấu tranh với cùng cảm xúc như bạn có thể giúp bạn cảm thấy khá hơn và phục hồi khỏi chứng trầm cảm. Nếu bạn có một người bạn cũng đang chống lại chứng trầm cảm thì thật là tốt khi hai bạn dành thời gian với nhau, nhưng cả hai cũng cần tìm sự hỗ trợ từ những người không bị trầm cảm hoặc đã vượt qua nó. Có thể sẽ rất khó để giải quyết chứng trầm cảm của mình và việc tiếp nhận thêm những cảm xúc, suy nghĩ không tốt của người khác có thể làm cho cả hai cảm thấy nặng nề hơn. Hãy yêu thương nhau, nhưng cũng yêu thương cả những người khác nữa.","abstract":"Tránh giao tiếp với nhiều bạn bè. Đến các sự kiện đông người với bạn thân. Thay đổi chủ đề nếu cơn trầm cảm hoặc cảm giác lo âu xuất hiện trong khi trò chuyện. Dành thời gian bên cạnh những người đang cố vượt qua chứng trầm cảm."}
{"guid":1353,"article":"Nam giới thường có nhiều khả năng phát triển chứng thoát vị hơn nữ giới. Theo nhiều nghiên cứu, ngay cả chứng thoát vị bẩm sinh – phổ biến ở trẻ sơ sinh – phần lớn cũng xảy ra ở các bé trai. Điều này cũng đúng đối với người trưởng thành. Nguy cơ thoát vị ở nam giới cao hơn có thể được giải thích là do liên quan đến tình trạng tinh hoàn không xuống bìu (undescended testicles). Bình thường, tinh hoàn ở bé trai thường di chuyển xuống bìu qua ống bẹn trước khi sinh. Ống bẹn chứa các dây chằng nối với tinh hoàn thường được đóng lại sau khi trẻ sinh ra. Tuy nhiên trong một số trường hợp, ống bẹn không được đóng đúng cách và gây nguy cơ thoát vị. Nếu trong gia đình bạn có người có tiền sử thoát vị, bạn cũng sẽ có nhiều rủi ro thoát vị hơn. Một số rối loạn di truyền tác động lên các cơ và các mô liên kết, khiến bạn dễ bị thoát vị. Nhớ rằng khả năng di truyền này chỉ tác động đến các dị tật di truyền. Nhìn chung, hiện nay vẫn chưa rõ về kiểu di truyền liên quan đến chứng thoát vị. Nếu bản thân bạn có tiền sử bị thoát vị, rủi ro thoát vị của bạn trong tương lai sẽ cao hơn. Bệnh xơ nang (một căn bệnh về phổi nguy hiểm chết người) khiến các nút nhầy đặc xuất hiện đầy trong phổi. Bệnh nhân sẽ bị ho mãn tính do cơ thể cố gắng đẩy các nút nhầy ra ngoài. Áp lực gia tăng do ho là một yếu tố rủi ro của chứng thoát vị. Kiểu ho này gây nhiều áp lực lên phổi, khiến các thành cơ bị tổn thương. Bệnh nhân sẽ thấy đau và khó chịu khi ho. Những người hút thuốc cũng sẽ có nguy cơ cao phát triển chứng ho kinh niên và có nhiều khả năng bị thoát vị. Táo bón buộc bạn phải căng các cơ bụng khi đi tiêu. Nếu cơ bụng yếu và thường xuyên phải chịu áp lực, bạn sẽ có nhiều rủi ro phát triển chứng thoát vị. Tình trạng cơ bị yếu thường do dinh dưỡng kém, thiếu tập luyện và tuổi già. Sự gắng sức khi đi tiểu cũng khiến bạn có nguy cơ bị thoát vị. Thai nhi lớn lên trong tử cung sẽ gây áp lực gia tăng trong ổ bụng. Trọng lượng bụng gia tăng cũng là một yếu tố phát triển chứng thoát vị. Trẻ sinh non cũng có rủi ro thoát vị do các cơ và mô của trẻ chưa phát triển đầy đủ và rắn chắc. Dị tật bộ phận sinh dục ở trẻ sơ sinh có thể gây nguy cơ thoát vị. Những dị tật này có thể bao gồm vị trí bất thường của niệu đạo, ứ dịch trong tinh hoàn, và mơ hồ giới tính (bộ phận sinh dục của trẻ có các đặc điểm của cả hai giới). Những người béo phì và thừa cân thường có nguy cơ phát triển chứng thoát vị hơn. Cũng như phụ nữ mang thai, bụng to làm tăng áp lực trong ổ bụng và tác động lên các cơ yếu. Bạn nên bắt đầu lên kế hoạch giảm cân ngay từ bây giờ nến bạn thừa cân. Lưu ý rằng sự sụt cân nhiều và đột ngột do chế độ ăn kiêng khắc nghiệt cũng sẽ làm yếu các cơ và gây thoát vị. Nếu có giảm cân, bạn cũng cần giảm từ từ theo cách lành mạnh. Bạn có nguy cơ cao bị thoát vị nếu công việc của bạn đòi hỏi phải đứng lâu và dùng sức nhiều. Một số người dễ bị thoát vị do nghề nghiệp gồm có công nhân xây dựng, người bán hàng, thợ mộc, v.v… Nếu đang làm những nghề này, bạn hãy trao đổi với chủ lao động. Bạn có thể được sắp xếp một vị trí khác ít dẫn đến nguy cơ thoát vị hơn.","abstract":"Tính đến yếu tố về giới. Xét tiền sử gia đình. Xem xét tình trạng phổi. Chú ý đến tình trạng táo bón mãn tính. Hiểu rằng bạn có nguy cơ thoát vị khi mang thai. Cố gắng duy trì cân nặng khỏe mạnh. Suy nghĩ xem liệu có phải nghề nghiệp của bạn là thủ phạm không."}
{"guid":1354,"article":"Bạn có thể mua hóa chất này tại các cửa hàng bán đồ thủ công. Các hợp chất khắc thủy tinh có chứa a-xít hydrofluoric, một loại a-xít ăn mòn hầu như tất cả các chất liệu, ngoại trừ nhựa. Khi được thoa lên tròng kính nhựa, hóa chất này sẽ ăn mòn mọi lớp phủ, nhưng tròng kính sẽ không hề hấn gì. Bạn sẽ cần đeo găng tay khi làm việc với hóa chất ăn mòn, do đó bạn cần mua cả găng tay nếu ở nhà không có sẵn.","abstract":"Mua hóa chất khắc thủy tinh thường được dùng trong nghệ thuật."}
{"guid":1355,"article":"Trước khi cố gắng kết nối với thiên thần hộ mệnh, bạn cần biết thiên thần hộ mệnh của bạn là ai và họ có quyền năng đặc biệt gì. Nếu đang muốn kết nối với một vị thần cụ thể, bạn nên dành thời gian tìm hiểu thêm về vị thần đó. Để nhận diện thiên thần hộ mệnh của mình, bạn hãy chú ý đến những dấu hiệu. Chú ý đến những cái tên và biểu tượng thường xuất hiện. Ví dụ, nếu bạn nhận thấy rằng cái Michael liên tục xuất hiện thì thiên thần hộ mệnh của bạn có thể là Michael. Bạn cũng có thể chọn một thiên thần để kết nối dựa vào lĩnh vực của thiên thần đó. Ví dụ, Raphael là thiên thần chịu trách nhiệm về việc chữa lành và bảo vệ cho người đi xa, do đó bạn có thể muốn kết nối với vị thần này nếu đang chiến đấu với bệnh tật hoặc đang chuẩn bị cho một chuyến đi. Một số người nghĩ về những người thân đã quá cố của họ như những thiên thần hộ mệnh. Chẳng hạn như bạn có thể xem người ông thân yêu đã mất là thiên thần hộ mệnh của bạn. Chiếc bàn thờ có thể giúp bạn kết nối với thiên thần hộ mệnh nhờ một không gian được thiết kế dành cho năng lượng tâm linh. Bạn hãy dành riêng một khoảng nhỏ như kệ sách hoặc mặt tủ để làm bàn thờ. Trải khăn lên bề mặt, đặt nến và một vật gợi nhớ về thiên thần hộ mệnh của bạn. Nhiều người thích bày thêm hình ảnh, thức ăn, thảo mộc, đồ pha lê, hương và nước lên bàn thờ. Nghĩ về những vật thể, màu sắc, con số và các thứ khác có liên hệ với thiên thần của bạn khi chọn những thứ đặt lên bàn thờ. Mua nến đặc biệt dành riêng cho bàn thờ. Chỉ thắp nến này khi bạn muốn giao tiếp với thiên thần hộ mệnh. Đặt ảnh của những người thân yêu quá cố của bạn lên bàn thờ nếu bạn xem họ là thiên thần hộ mệnh của mình. Nhiều người dùng những bài cầu nguyện đặc biệt để giúp họ kết nối với thiên thần hộ mệnh của mình. Một số thiên thần có các bài cầu nguyện mà bạn có thể học và đọc khi kết nối với họ. Nếu thiên thần của bạn không phổ biến, có lẽ bạn cần cân nhắc tự viết lời cầu nguyện. Bạn có thể viết theo cấu trúc cơ bản mà những người cầu nguyện khác thường sử dụng:  gọi thiên thần của bạn nhìn nhận quyền năng đặc biệt của thiên thần nói lên nhu cầu của bạn kết thúc lời cầu nguyện Để tăng cơ hội kết nối với thiên thần hộ mệnh, bạn nên dành ra một khoảng thời gian đặc biệt mỗi ngày để cầu nguyện và thiền định. Việc thực hành hàng ngày sẽ tạo nhiều cơ hội hơn cho thiên thần kết nối với bạn. Ví dụ, bạn có thể bắt đầu hoặc kết thúc một ngày bằng năm phút cầu nguyện và thiền trước bàn thờ. Bạn cũng có thể kết nối với thiên thần của mình trong những lúc cần thiết, nhưng cũng nên đảm bảo thực hiện việc này thường xuyên.","abstract":"Nhận diện thiên thần hộ mệnh của bạn. Lập bàn thờ. Học lời cầu nguyện đặc biệt. Định thời gian để kết nối với thiên thần."}
{"guid":1356,"article":"Chó mẹ đang cho con bú cần phải ăn loại thức ăn chất lượng dành cho chó con với hàm lượng cao protein và can-xi để có thể tiết đủ sữa cho con bú. Bạn nên cho chó mẹ ăn thức ăn dành cho chó con cho đến khi lũ chó con cai sữa. Cho chó mẹ ăn theo ý muốn của nó, thông thường lượng thức ăn của chó mẹ trong thời gian này sẽ nhiều gấp bốn lần so với trước khi mang thai. Bạn đừng sợ cho chó ăn quá nhiều, vì việc sản xuất sữa cho chó con đòi hỏi nhiều calo. Lưu ý rằng trong vòng 24-48 tiếng sau khi sinh, chó mẹ có thể không ăn gì nhiều. Bạn đừng bổ sung thêm can-xi vào chế độ ăn của chó mẹ mà không tham khảo trước ý kiến của bác sĩ thú y. Việc nạp quá nhiều can-xi có thể khiến chó mẹ mắc bệnh sốt sữa sau này. Bệnh sốt sữa có nguyên nhân là do mức can-xi trong máu hạ xuống đáng kể và thường xảy ra vào 2-3 tuần sau khi bắt đầu cho chó con bú. Các cơ bắp của chó mẹ bắt đầu căng cứng và có thể run rẩy. Tình trạng này có thể dẫn đến co giật vì mức can-xi trong máu hạ xuống quá thấp. Nếu nghi ngờ chó mẹ bị sốt sữa, bạn hãy tìm bác sĩ thú ý ngay lập tức. Trong vòng 2-4 tuần đầu tiên, chó mẹ sẽ rất bận rộn với việc chăm sóc đàn con của nó. Chó mẹ sẽ không muốn rời xa lũ chó con quá lâu. Điều quan trọng với chó mẹ vào thời gian này là ở gần đàn chó con để giữ ấm và cho chúng bú. Bạn chỉ nên dắt chó mẹ ra ngoài đi vệ sinh trong khoảng 5-10 phút. Nếu là giống chó lông dài, chó mẹ cần được cắt lông xung quanh đuôi, hai chân sau và gần các tuyến vú để giữ sạch những khu vực này khi lũ chó con ra đời. Dịch vụ cắt tỉa lông chó hoặc bác sĩ thú y có thể giúp bạn làm việc này nếu bạn cảm thấy khó khăn hoặc không có công cụ. Bệnh viêm vú (mastitis) có thể xảy ra và tiến triển nặng rất nhanh. Nếu bạn phát phát hiện thấy tuyến vú chó mẹ chuyển màu rất đỏ (hoặc tím), cứng, nóng hoặc đau thì nghĩa là đã có vấn đề. Trong một số trường hợp, bệnh viêm vú có thể gây tử vong cho chó mẹ trong thời kỳ cho con bú. Nếu nghi ngờ chó mẹ bị viêm vú, bạn cần đưa chó đến bác sĩ thú y ngay lập tức. Cho dù có phải đưa chó đến bệnh viện thú y cấp cứu, bạn cũng cần làm ngay., , Hiện tượng chó mẹ tiết dịch âm đạo trong vài tuần đầu (đến khoảng 8 tuần) sau khi sinh là điều bình thường. Dịch tiết có thể có màu nâu đỏ và chảy thành dây, đôi khi có mùi hôi nhẹ. Nếu thấy dịch tiết có màu vàng, xanh, xám, hoặc có mùi hôi, bạn cần đưa chó đến bác sĩ thú y. Có thể chó mẹ bị nhiễm trùng trong tử cung.","abstract":"Cho chó mẹ ăn thức ăn dành cho chó con. Không trộn thực phẩm bổ sung can-xi vào thức ăn của chó mẹ. Để cho chó mẹ tự đặt thời gian biểu. Cắt tỉa lông cho chó có bộ lông dài. Kiểm tra tuyến vú của chó mẹ hàng ngày. Biết rằng chó mẹ sẽ có dịch tiết âm đạo."}
{"guid":1357,"article":"Nếu bạn đang có lượng cholesterol cao và việc thay đổi thói quen sống không có hiệu quả, bác sĩ có thể sẽ đề nghị bạn dùng thuốc. Thuốc hạ mỡ máu Statins giúp hạ nồng độ LDL cholesterol, đồng thời tăng cường nồng độ cholesterol HDL trong cơ thể bạn. Thuốc hạ mỡ máu Statin được bán trên thị trường với nhiều tên gọi, như: Lovastatin (Altoprev, Mevacor), Rosuvastatin (Crestor), Atorvastatin (Lipitor), và Fluvastatin (Lescol). Tác dụng phụ của thuốc hạ mỡ máu nhẹ và đặc trưng, gồm: đau cơ và một số thay đổi trong hệ tiêu hoá. Phụ nữ đang trong thai kì không nên dùng thuốc này. Các thuốc ức chế hấp thụ (như Zetia hoặc Ezetimibe) là những loại dược phẩm còn mới lạ giúp ngăn cản hệ tiêu hoá hấp thụ cholesterol từ thức ăn. Tác dụng phụ của loại thuốc này gồm: đau đầu, mệt mỏi, và đau bao tử. Thuốc thuộc nhóm Resins giúp gan lấy cholesterol để tổng hợp thêm mật, hơn hết, làm giảm tổng lượng cholesterol và LDL cholesterol. Thuốc thuộc các nhóm Resins được bán trên thị trường dưới các tên gọi: Colestid (Colestipol), Welchol (Colesevelam) và Questran (Cholestyramine Sucrose). Tác dụng phụ của thuốc thuộc nhóm Resins thường nhẹ và đặc trưng, gồm: đầy hơi, trướng bụng, buồn nôn, đau bao tử và ợ nóng. Các thuốc hạ tri-gly-xê-rít và LDL cholesterol dùng cơ chế ức chế cơ thể xử lí cholesterol. Fibrates và Niacins là tên hai loại thuốc hạ li-pít. Thuốc hạ li-pít gây ra các tác dụng phụ như: đầy hơi, đau bao tử, và buồn nôn. Nếu tất cả giải pháp trên không có tác dụng, bạn có thể dùng đến giải pháp tác động đến gen tên là Familial Hypercholesterolemia, và có thể là ứng cử viên cho thuốc ức chế PCSK9.","abstract":"Hỏi ý kiến bác sĩ về việc sử dụng thuốc Statins. Dùng thuốc ức chế hấp thụ cholesterol. Tham khảo bác sĩ về thuốc Resins. Tham khảo ý kiến bác sĩ về các thuốc hạ li-pít. Cân nhắc dùng các chất ức chế PCSK9."}
{"guid":1358,"article":"Mức nước phải khoảng 1,9 cm hoặc đủ để ngập bắp cải bạn cho vào mà không bị tràn ra ngoài. Đừng lo lắng về độ chính xác của mức nước vì bạn có thể đổ bớt nước thừa ra. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng nước hầm rau hoặc thịt để truyền hương vị cho bắp cải thay cho nước thường. Cho nước hầm dạng chất lỏng hoặc hỗn hợp bột vào nước sôi. Cho một lượng nhỏ giấm, khoảng 10 ml, vào nước có thể ngăn mùi nồng của rau mà nhiều người thấy khó chịu. Đừng lo lượng bắp cải quá nhiều so với sức chứa của nồi. Bắp cải sẽ hấp thụ nước và giảm đáng kể về khối lượng. Bắp cải thái nhỏ có thể nấu trong khoảng 5 phút còn bắp cải thái hình khối tam giác mất 10 đến 15 phút để nấu. Chú ý khi nấu để đảm bảo bắp cải không bị chín quá. Bắp cải sau khi nấu chín sẽ mềm. Bắp cải quá chín có thể làm giảm hương vị và tạo mùi nồng khó chịu. Sử dụng muỗng thủng để vớt, hoặc đổ nó vào một cái chao để loại bỏ lượng nước thừa. Nếu bạn đã dùng nước hầm thịt để luộc bắp cải, nước có thể được sử dụng lại để nấu súp hoặc uống như canh luôn. Vì bắp cải có thể khá đắng, hãy sử dụng muối để cân bằng hương vị của chúng nhưng đừng thêm quá nhiều khiến bắp cải có vị mặn.","abstract":"Đun nước sôi nhẹ trên lửa ở mức cao vừa. Cho bắp cải vào nước sôi. Nấu không đậy nắp ở mức lửa nhỏ hoặc đun sôi nhẹ. Vớt bắp cải ra khỏi nồi. Nêm bắp cải."}
{"guid":1359,"article":"Nếu trong đầu đã định hình sẵn một loài đặc biệt nào đó, bạn có thể tìm kiếm trực tuyến để xem trại đồng vật nào hiện đang nuôi giữ chó con có nhu cầu cho đi. Một số nguồn trực tuyến như là Petfinder.org liệt kê danh sách chó con và chó trưởng thành thuộc hàng trăm trại động vật khác nhau. Bạn có thể tìm kiếm theo giống, kích thước, giới tính, và độ tuổi nhằm lựa chọn chú chó phù hợp, sau đó liên lạc trực tiếp với trại động vật để tiến hành thủ tục nhận nuôi. Đôi khi bạn phải chạy ra khu vực ngoại ô để tìm được giống chó mà mình cần. Cân nhắc mở rộng phạm vi tìm kiếm ở các trại động vật cách nhà bạn vài trăm cây số để tìm giống chó hoàn hảo. Trại động vật thường không có giống chó quý hiếm hay cao cấp. Dẫu vậy, nhóm cứu hộ có thể đang giữ giống chó (hoặc giống lai như là Labradoodle) mà bạn đang tìm kiếm. Trại động vật và nhóm cứu hô thường xuyên tiến hành kiểm tra hành vi (còn được gọi là kiểm tra tính cách) nhằm đánh giá xem chú cún có thích hợp để nhận nuôi hay không. Mặc dù bạn sẽ phải tốn chi phí đưa chó đi triệt sản, cấy vi mạch, tiêm ngừa, và tẩy giun, nhưng loài này ở trại động vật hoặc nhóm cứu hộ thường có giá thành rẻ hơn trại lai tạo hoặc chi trả toàn bộ dịch vụ này một cách riêng lẻ. Nếu chưa xác định cụ thể cần giống nào, bạn có thể đến trại động vật để tiếp xúc trực tiếp với chó con. Khi đến nơi, bạn cần thu thập thông tin về lịch sử cũng như hành vi của cún con. Ngoài ra, bạn nên quan sát hoạt động ở trại để xem chó con có được chăm sóc tốt hay không. Trại động vật thường là môi trường gây áp lực đối với chó vì quá nhiều tiếng ồn, số lượng chó đông đúc, và hoạt động ở mức cao. Một số con sẽ gặp phải vấn đề hành vi trong lúc trú ẩn ở trại động vật. Nhân viên trại nên cho bạn biết liệu chú chó mục tiêu có bất kỳ vấn đề hành vi nào không. Việc thắc mắc thông tin ở trại động vật cũng quan trọng không kém so với ở trại lai tạo. Ví dụ, bạn có thể hỏi nguồn gốc của động vật (ví dụ như, chó hoang, do người chủ khác đem đến). Ngoài ra, bạn cũng nên hỏi xem chó con đã ở trại bao lâu rồi nhằm giúp ích trong việc lựa chọn. Tìm hiểu lịch sử bệnh tật của chó con cũng như đặc điểm hành vi của chúng khi ở trại. Hành vi của chó khi ở trong trại sẽ khác với khi ở nhà bạn. Hỏi về quy định của trại đối với vật nuôi bị đau ốm ngay khi được nhận nuôi. Vì lý do hạn chế ngân sách chăm sóc y tế của trại, bạn cần lưu ý rằng mình có thể phải chịu gần như toàn bộ chi phí y tế cho cún con sau khi nhận nuôi. Bạn có thể hỏi xem trại có thuộc loại \"no-kill\" hay không. Đây là loại trại không cho động vật an tử sau khi chúng ở trại trong khoảng thời gian nhất định. Bạn cần lưu ý rằng chưa chắc mình có thể nhận nuôi chó con ngay trong ngày đến trại động vật hoặc nhóm cứu hộ. Thường thì nhân viên sẽ tổ chức buổi phỏng vấn nhằm cung cấp cho bạn mọi thông tin liên quan đến lịch sử và thông tin y tế cơ bản của chó con. Ngoài ra nhân viên trại cũng sẽ tiến hành kiểm tra nhà bạn để xem môi trường có phù hợp với chó con hay không. Bạn cũng không nên quá ngạc nhiên khi mình cũng được phỏng vấn. Nhân viên cần bảo đảm chắc chắn rằng bạn sẽ là người chủ có trách nhiệm và chăm sóc tốt cho cún con. Ngoài thủ tục phỏng vấn cũng như kiểm tra nhà ở, bạn cần điền thông tin vào giấy tờ cần thiết và thanh toán phí nhận nuôi (thường là từ 500 nghìn cho đến 1 triệu đồng). Đôi lúc trại động vật hoặc nhóm cứu hộ tại đia phương không có giống chó mà bạn cần tìm. Tuy nhiên, họ thường hay có nguồn vật nuôi liên tục, vì thế bạn sẽ không phải chờ đợi lâu cho đến khi tìm được chú cún hoàn hảo cho mình ở trại động vật hoặc nhóm cứu hộ.","abstract":"Tham khảo thông tin về giống chó ưa thích trên mạng. Đến trại động vật ở địa phương. Đừng ngại đặt câu hỏi. Tìm hiểu quá trình nhận nuôi. Đừng tuyệt vọng."}
{"guid":1360,"article":"Không giống cây trưởng thành, cây mọng nước còn non có thể không đủ nguồn nước dự trữ để chịu được ánh nắng trực tiếp. Chúng phát triển tốt nhất dưới ánh nắng gián tiếp, nhiệt độ trong khoảng 20ºC và ở nơi không khí lưu thông tốt. Cây con cần được tưới thường xuyên để sống sót và phát triển bộ rễ. Tuy nhiên, loài cây mọng nước vốn thích nghi với khí hậu khô hạn và thường sẽ bị thối rữa nếu ở trong môi trường úng nước. Bạn có thể dùng bình xịt hoặc bình tưới cây nhỏ để tưới nước lên bề mặt đất khi đất đã khô, cách khoảng 2-3 ngày một lần. Bạn cũng cần phun sương lên lá cây được trồng, vì chiếc lá vẫn chưa mọc rễ. Nếu nước máy có chứa nhiều chlorine hoặc nếu các cành cây đem trồng có dấu hiệu thối rữa, bạn hãy thử dùng nước cất. Cây trồng bằng cành có thể phát triển hệ thống rễ đầy đủ sau bốn tuần, và đến thời điểm này bạn có thể giảm số lần tưới cây còn khoảng mỗi tháng một lần. Cây trồng bằng lá sẽ phát triển chậm hơn, nhưng bạn cũng có thể quan sát được những chiếc lá nhỏ và rễ cây trồi ra từ mặt cắt của lá. Bạn hãy giảm dần số lần tưới cây khi rễ cây bắt đầu đâm xuống đất, thời gian này mất khoảng 6 tuần hoặc lâu hơn. Cây mọng nước là loài cây mọc chậm và không thích nghi với đất giàu dinh dưỡng. Dùng loại phân bón cân đối (ví dụ như loại 10-10-10) chỉ trong mùa trồng trọt và chỉ khi cây con đã được bốn tuần tuổi và đã bén rễ. Cân nhắc dùng phân bón với liều lượng bằng ½ đến ¼ liều lượng khuyến nghị để đề phòng cây mọc quá cao và \"khẳng khiu\" với tán lá nhỏ, hoặc làm bỏng rễ cây.","abstract":"Đặt cây ở vị trí ấm áp và thoáng khí. Giữ cho đất hơi ẩm. Giảm tưới khi cây đã phát triển. Thận trọng khi sử dụng phân bón."}
{"guid":1361,"article":"Nước sẽ khiến tóc bạn nhanh chóng quăn trở lại. Hãy dùng keo xịt tóc nếu bạn đang ở trong môi trường ẩm ướt, vì tóc của bạn sẽ bị quăn lại do hơi ẩm trong không khí. Mưa sẽ hủy hoại toàn bộ \"thành quả vất vả\" của bạn và làm quăn hết tóc của bạn. Vào mùa hè bạn cũng nên nhớ đem theo băng đô để giữ cho mồ hôi khỏi chảy xuống tóc mái của bạn. Nếu đang chạy bộ hay đi bộ, bạn có thể buộc tóc kiểu đuôi ngựa. Nhưng bạn đừng lo, chỉ cần lặp lại quá trình duỗi tóc lần nữa! Tuy nhiên bạn không nên duỗi tóc nhiều quá, vì nó khiến cho tóc bạn khô và hư tổn. Bạn nên để dành việc duỗi tóc cho những dịp đặc biệt!","abstract":"Tránh xịt nước hay dùng mousse. Luôn cầm theo dù. Hãy nhớ rằng nếu gội đầu thì tóc bạn sẽ trở lại như cũ."}
{"guid":1362,"article":"Khi cá để lâu và bắt đầu ươn, bề mặt cá sẽ ẩm ướt hơn và dần dần có lớp nhớt mỏng. Đó là dấu hiệu cho biết cá đã bắt đầu ươn. Khi cá ươn, lớp nhớt trên cá sẽ dày hơn và trơn hơn. Bỏ cá sống ngay khi bạn thấy cá bắt đầu bị nhớt. Cá đã qua chế biến sẽ không có lớp nhớt kể cả khi bắt đầu hỏng. Tất cả cá sống hay đã qua chế biến đều có mùi tanh. Tuy nhiên, cá bảo quản trong tủ lạnh khi bị ươn sẽ có mùi tanh nặng hơn. Nếu cá được để lâu hơn, mùi tanh sẽ dần trở thành mùi hôi của thịt thối. Khi độ ươn tăng dần, mùi tanh hôi sẽ ngày càng nặng. Tốt nhất là bạn nên bỏ cá ngay khi nó bắt đầu bốc mùi. Cá tươi thường có màu hồng nhạt hoặc trắng với lớp nước mỏng, trong suốt. Khi bạn giữ cá tươi hoặc cá được bảo quản trong tủ lạnh quá lâu và cá bắt đầu ươn, thịt cá sẽ có màu bóng đục. Phần đục của cá cũng có màu xanh dương hoặc xám. Cá đã qua chế biến sẽ không có màu đục. Đây là dấu hiệu quá hạn sử dụng của cá sống. Nếu bạn đã giữ cá trong tủ đông lâu hơn 9 tháng, cá sẽ bắt đầu có dấu hiệu cháy đông. Hãy kiểm tra lớp tinh thể đá hình thành trên bề mặt cá và chú ý những chỗ bị biến màu. Hãy bỏ thực phẩm bị cháy đông. Thực phẩm bị cháy đông vẫn có thể ăn được và không gây ngộ độc. Tuy nhiên, cá sẽ không còn hương vị tươi ngon và kết cấu có độ nhám do tình trạng cháy đông.","abstract":"Kiểm tra lớp nhớt trên cá sống. Ngửi mùi tanh hôi. Kiểm tra xem cá sống có chuyển sang màu đục hay không. Kiểm tra dấu hiệu cháy đông."}
{"guid":1363,"article":"Việc tập luyện, đặc biệt là các bài tập sức bền, có thể giảm nguy cơ hình thành sỏi mật nhờ giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh, giảm một trong những yếu tố nguy cơ gây sỏi mật. Các nghiên cứu cho thấy tình trạng thừa cân làm tăng nguy cơ bị sỏi mật. Tham khảo bác sĩ để biết cân nặng lý tưởng của bạn là bao nhiêu. Bạn hãy cố gắng đạt được càng gần số cân lý tưởng đó càng tốt thông qua chế độ ăn và tập luyện thích hợp. Mặc dù việc duy trì cân nặng khỏe mạnh là điều quan trọng để giảm nguy cơ hình thành sỏi mật, bạn cũng không nên giảm cân quá nhanh. Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, với đặc trưng là giảm mạnh số calorie tiêu thụ, và việc phẫu thuật để giảm cân thực ra lại làm tăng nguy cơ gây sỏi mật – rủi ro hình thành sỏi mật ở những người ăn kiêng nghiêm ngặt là 40% đến 60%. Nếu đang cố gắng giảm cân, bạn cần thực hiện từ từ. Đặt mục tiêu giảm 0,5 kg – 1 kg mỗi tuần. Điều này có lợi hơn cho sức khỏe tổng thể của bạn. Việc bỏ bữa có thể dẫn đến việc sản xuất mật không đều và tăng khả năng hình thành sỏi mật. Ăn các bữa ăn đều đặn và không bỏ bữa sẽ tốt hơn cho sức khỏe. Ăn càng đúng giờ càng tốt để giảm nguy cơ bị sỏi mật.","abstract":"Tập thể dục đều đặn. Duy trì cân nặng khỏe mạnh. Tránh chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Ăn đều đặn."}
{"guid":1364,"article":"Tách trà hay còn gọi là \"yunomi\" trong tiếng Nhật, cần phải được nâng bằng cả hai tay. Ở Nhật Bản, việc dùng cả hai tay được cho là một nghi thức lịch sự. Tránh việc thổi trà để làm nó nguội bớt. Thay vào đó, hãy đặt tách trà lên bàn để cho trà tự nguội đi. Cuối cùng vị trà phải thật ngon và hấp dẫn, tùy theo việc bạn muốn trà có chút vị đắng hơn, vị dịu hơn, vị ngọt hơn hay vị nhạt hơn. Việc uống một tách trà hợp với khẩu vị của bạn rất quan trọng.","abstract":"Giữ tách trà bằng tay phải trong khi dùng tay trái của bạn nâng nó từ bên dưới. Uống trà một cách điềm tĩnh, không nên tạo ra tiếng húp sùm sụp hay bất cứ tiếng ồn nào. Thưởng thức trà theo sở thích và vị giác của bạn."}
{"guid":1365,"article":". Việc định dạng lại thẻ SD là cần thiết nếu trước đó thẻ nhớ được sử dụng trên thiết bị khác (chẳng hạn như máy ảnh) vốn không dùng cùng loại hệ thống tập tin với thiết bị Android. Nếu bạn nhận được thông báo rằng thẻ không hoạt động hay không tương thích với thiết bị thì việc định dạng lại có thể khắc phục lỗi.","abstract":"Định dạng thẻ SD nếu được nhắc"}
{"guid":1366,"article":"Lưu ý là băng dính trong sẽ hiệu quả hơn là băng dính giấy và băng dính chặn sơn. Gắn một đầu của các miếng băng dính vào cạnh bàn.","abstract":"Lấy vài đoạn băng dính."}
{"guid":1367,"article":"Rượu vang đỏ đổ lên quần áo trắng là một trong những vết bẩn tệ nhất. Thật ngạc nhiên, một cách xử lý vết bẩn này lại chính là dùng rượu vang. Lần này bạn hãy dùng một chút rượu vang trắng cẩn thận rót lên vết bẩn để xử lý vết rượu vang đỏ. Dùng khăn sạch chấm rượu vang trắng lên rìa vết bẩn để ngăn ngừa vết bẩn lan ra. Bước này không làm vết bẩn biến mất ngay, nhưng có thể giúp vết bẩn bong ra khi giặt.","abstract":"Dùng rượu vang trắng."}
{"guid":1368,"article":"Bạn có thể tự làm bột henne hoặc tiết kiệm thời gian bằng cách mua ở các cửa hàng thực phẩm Trung Đông hoặc Ấn Độ. Mua một lượng bột đủ để phủ toàn bộ mái tóc. 200g thường là đủ để nhuộm mái tóc dài ngang vai. Nếu muốn có loại henna đặc biệt, có lẽ bạn cần đến nơi vẽ nghệ thuật henna. Nếu có mái tóc sáng màu, bạn sẽ cần dùng henna làm nền. Cho một lượng nhỏ henna vào bát. Rót một chút nước nóng vào, sau đó pha thêm một chút nước cốt chanh hoặc giấm. Khuấy đều cho đến khi hỗn hợp đặc lại. Tiếp tục cho thêm chất lỏng cho đến khi có được hỗn hợp sánh mịn. Khi hỗn hợp đã đặc vừa đủ, bạn nên dùng màng bọc thực phẩm bọc lại. Bạn cần thoa henna lên tóc khi còn ấm nhưng không nóng. Sau vài phút, bạn có thể tháo màng bọc trên bát và kiểm tra xem henna đã hết nóng chưa. Hẳn là bạn không muốn henna dính vào mặt hoặc tai khi nhuộm tóc. Bất cứ loại kem nào đặc đều dùng được. Thực hiện bước này từng phần một bằng cách rẽ tóc thành 3 phần bằng nhau. Bạn cần phết một lượng lớn bột henna lên tóc. Lượng bột này phải dày đến mức chảy xuống da đầu. Khi đã phết henna lên từng phần tóc, bạn hãy quấn màng bọc thực phẩm quanh đầu và để yên như vậy khoảng 2-4 tiếng. Bước này là để đảm bảo tóc ngấm henna hoàn toàn.","abstract":"Mua hoặc làm bột henna. Trộn bột henna. Chờ vài phút cho henna nguội trước khi sử dụng. Thoa kem lên tai và đường viền chân tóc để bảo vệ da. Thoa henna lên tóc. Trùm đầu."}
{"guid":1369,"article":"Khi đã quen với chú cún, bạn nên tìm hiểu cách thức âu yếm mà chúng thích nhất. Một số con thích chà xát dưới bụng, trong khi những con khác lại thích được mát-xa chân. Một vài chú cún sẽ gầm gừ nếu bạn đụng chạm vào những khu vực này. Chú ý ngôn ngữ cơ thể của chó và tập trung vào những khu vực mà chúng thích nhất. Những dấu hiệu cho thấy thú cưng thích âm yếm đó là vẫy đuôi, cơ bắp thả lỏng, và rền rĩ khi bạn ngừng vuốt ve. Hành động nhỏ dãi cũng có thể là dấu hiệu cho thấy chú cún đang hào hứng, mặc dù đây không phải lúc nào cũng có nghĩa là chúng đang thư giãn. Khi chú cún nằm ngửa, chúng đang sợ hãi và cố gắng nhân nhượng chứ không phải đề nghị bạn âu yếm. Ngay cả những con thân thiện thích xoa bụng đôi khi cũng làm hành động này vì lý do khác. Không nên chà xát phần bụng của chú cún nếu chúng lo lắng, căng thẳng, hoặc không vui. Loài vật này thường hay trở nên căng thẳng khi tiếp xúc gần với trẻ con, ngay cả với những đứa mà chúng cùng lớn lên, vì con nít thường khá vụng về trong việc âu yếm thú cưng. Bạn cần chỉ bảo con trẻ trong nhà không được ôm, túm giật, hoặc hôn thú cưng vì những hành động này nếu thực hiện một cách lóng ngóng sẽ khiến cho chúng cắn đứa trẻ. Hướng dẫn trẻ em không được kéo đuôi của chú cún hoặc ném đồ đạc vào chúng. Bạn nên dành ra từ 10 đến 15 phút để vuốt ve chú cún thân quen từ đầu đến đuôi. Xoa theo chuyển động tròn để tiếp cận vùng mặt, dưới cằm, và ngực của chú cún. Di chuyển lên phía trên cổ, vai, và lưng dọc xuống đuôi. Một số con sẽ cho phép bạn mát-xa dưới chân. Khi mát-xa cho vật nuôi, bạn cũng sẽ có thể kiểm tra các khối u bình thường hay mới phát triển và có thể là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe bị ảnh hưởng. Một số con không cho phép bạn chạm vào bàn chân, nhưng nếu có thể nhấc bàn chân lên, bạn nên xoa nhẹ để cải thiện tuần hoàn và và tìm những vật nhọn làm đau chú cún. Nếu đệm thịt bàn chân bị nứt nẻ và khô ráp, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về chất dưỡng ẩm dành cho chó và thoa lên chân của thú cưng. Mát-xa chân cho chó con sẽ giúp cho việc cắt tỉa móng sau này dễ dàng thuận lợi hơn, vì chó con sẽ làm quen với cảm giác bàn chân được tiếp xúc với tay người. Chúng sẽ cho phép bạn mát-xa phần miệng và chân nếu thân quen với bạn. Điều này khá hữu ích đối với chó con đang mọc răng, và giúp chúng làm quen với cảm giác đụng chạm ở bộ phần này, cũng như tạo điều kiện tiến hành chăm sóc răng miệng cho thú cưng sau này. Để mát-xa miệng cho cún con, bạn nên nhẹ nhàng xoa phần gò má và quai hàm theo chuyển động tròn. Còn khi mát-xa nướu răng, bạn có thể dùng \"bàn chải ngón tay\" ở cửa hàng vật nuôi hoặc phòng khám thú y.","abstract":"Tìm hiểu sở thích của thú cưng. Cẩn trọng khi chà xát phần bụng của chó. Hướng dẫn trẻ em cách âu yếm chó. Thỉnh thoảng mát-xa kỹ cho thú cưng. Mát-xa bàn chân của chú cún. Mát-xa xung quanh miệng chó con."}
{"guid":1370,"article":"Lý tưởng nhất là một vị trí trong vườn nhà bạn với hệ thống thoát nước tốt và nhiều ánh nắng mặt trời. Để tìm vị trí thoát nước tốt, hãy tìm chỗ nào trong vườn khô đi nhanh nhất sau một trận mưa. Nếu không có địa điểm cụ thể, hãy trồng hoa ở khu vực vườn dốc và để trọng lực giúp thoát nước cho cây trồng của bạn. Chọn vị trí có thể hứng ánh nắng mặt trời được ít nhất nửa ngày. Nếu ở quá lâu trong bóng râm, hoa ly sẽ hướng về phía mặt trời và bị cong rõ rệt. Lý tưởng nhất là vị trí đó có thể tiếp nhận ánh nắng trọn một ngày. Lá của cây hoa ly có thể bị nấm mạng nhện tấn công nếu vị trí trồng không được lý tưởng cho lắm. Dù loại nấm này có thể tốt cho một số loại nho làm rượu, nó cũng có thể làm giảm khoảng trống cho lá phát triển, từ đó giảm lượng đường để sản sinh ra những bầu hoa mới. Củ hoa ly lúc này đã sẵn sàng để trồng, và cũng cần một lớp màng mỏng bao bọc để giúp các củ hoa ly không bị khô.. Trồng củ hoa càng sớm sau khi mang về thì cây hoa sẽ phát triển càng tốt hơn. Nếu bạn không thể trồng ngay thì hãy bảo quản bằng cách để trong những nơi tối, lạnh (Ví dụ như tủ lạnh nhà bạn chẳng hạn, miễn là bạn để nhiệt độ tủ cao hơn nhiệt độ làm đông đá). Việc này nhằm ngăn củ mọc mầm bởi khi đã mọc mầm thì bạn sẽ phải trồng ngay lập tức. Hãy trồng vào mùa thu hoặc đầu đông để hoa có thể nở vào mùa xuân. Bạn cũng có thể trồng hoa vào mùa xuân để hoa nở vào thời điểm sau đó trong năm. Vào mùa xuân năm sau, cây hoa sẽ lại nở như bình thường. Hoa ly ưa ánh sáng mặt trời, nhưng củ hoa lại cần được giữ mát trong suốt cả mùa hè. Bạn hãy đào một cái hố sâu khoảng 10-15 cm và nhớ rằng càng sâu càng tốt – như vậy không chỉ củ hoa được bảo vệ khỏi mùa hè nóng nực mà thân cây cũng được hỗ trợ để phát triển. Trồng hoa ở khoảng cách hợp lý. Nếu bạn định trồng nhiều cây hoa ly một lúc thì hãy lưu ý khoảng cách giữa các cây là 15 cm để chúng không che mất ánh mặt trời của nhau. Xới cho đất ở đáy hố tơi lên, sau đó rắc một ít bột xương xuống dưới, đặt củ hoa ly vào và lấp lại với đất. Tưới nước ngay lập tức. Điều này sẽ giúp đất ẩm tiếp xúc với rễ và kích thích phát triển. Nếu sắp tới mùa đông lạnh, hãy đặt một lớp bảo vệ lên trên cây để bảo vệ chồi non. Hoa ly Trumpet (Hoa loa kèn) là dễ tổn thương trước sương giá nhất. Hãy đảm bảo lớp phủ của bạn không có ốc sên. Ốc sên rất thích nhấm nháp những chồi non đang phát triển trên cây hoa của bạn.","abstract":"Tìm một địa điểm thích hợp. Trồng củ hoa ngay khi bạn mang về. Đào hố. Thêm lớp che phủ bảo vệ cây."}
{"guid":1371,"article":"Có thể bạn cần đến gặp chuyên gia y tế như bác sĩ chỉnh hình, bác sĩ thần kinh hoặc bác sĩ chuyên khoa thấp khớp để được sàng lọc các nguyên nhân nghiêm trọng nhất gây đau cổ, ví dụ như thoát vị đĩa đệm, viêm nhiễm (viêm tủy xương), loãng xương, nứt cột sống, viêm khớp dạng thấp hoặc ung thư. Các vấn đề này không phải là nguyên nhân phổ biến gây đau cổ nhưng nếu việc chăm sóc tại nhà và liệu pháp truyền thống không hiệu quả thì cần kiểm tra các vấn đề nghiêm trọng hơn. Chụp X quang, chụp quét xương, MRI, chụp CT và đo tốc độ dẫn truyền thần kinh là các phương pháp mà chuyên gia có thể dùng để chẩn đoán đau cổ. Bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm máu để sàng lọc viêm khớp dạng thấp hoặc bệnh viêm nhiễm cột sống như viêm màng não. Đau cổ có thể là do viêm khớp mãn tính. Tiêm bề mặt khớp đốt sống được thực hiện dựa vào kim dẫn đường soi huỳnh quang (X quang) theo thời gian thực đi xuyên qua cơ cổ và vào đến khớp cột sống bị viêm hoặc kích ứng, sau đó tiêm hỗn hợp gây tê và corticosteroid giúp nhanh chóng giảm đau, viêm tại chỗ. Tiêm khớp nhỏ có thể mất 20-30 phút và kết quả có thể kéo dài vài tuần đến vài tháng. Chỉ nên tiêm bề mặt khớp đốt sống 3 lần trong vòng 6 tháng. Tiêm bề mặt khớp đốt sống thường giúp giảm đau bắt đầu từ ngày thứ hai hoặc thứ ba sau điều trị. Trước đó thì cơn đau cổ có thể trở nặng một chút. Biến chứng tiềm ẩn khi tiêm bề mặt khớp đốt sống bao gồm nhiễm trùng, xuất huyết, teo cơ tại chỗ và kích ứng\/tổn thương dây thần kinh. Kéo cột sống là kỹ thuật mở rộng khoảng trống giữa các đốt sống. Kéo cột sống có thể ở nhiều hình thức, ví dụ nhà trị liệu sẽ dùng tay để kéo cổ cho bạn hoặc dùng bàn kéo. Ngoài ra còn có các thiết bị kéo cột sống tự chế. Luôn nhớ kéo cổ từ từ. Nếu cảm thấy đau hoặc tê lan tỏa đến cánh tay thì bạn nên ngừng lại ngay và đến bác sĩ khám. Trước khi dùng thiết bị kéo cổ tại nhà, tốt nhất nên tham khảo ý kiến tư vấn của bác sĩ, bác sĩ trị liệu nắn khớp xương hoặc nhà vật lý trị liệu để được giúp chọn ra cách tốt nhất. Phẫu thuật chữa đau cổ là giải pháp cuối cùng và chỉ nên xem xét sau khi các liệu pháp truyền thống khác không hiệu quả hoặc nguyên nhân cần được xử lý bằng phẫu thuật không xâm lấn. Lý do cần phẫu thuật cổ có thể là để khôi phục hoặc ổn định tình trạng nứt cột sống (do chấn thương hoặc loãng xương), để loại bỏ khối u hoặc phục hồi thoát vị đĩa đệm. Nếu vấn đề ảnh hưởng đến dây thần kinh ở cổ, bạn sẽ thấy đau nhức nhối, tê và\/hoặc yếu cơ, cánh tay và\/hoặc bàn tay yếu đi. Phẫu thuật cột sống có thể bao gồm việc dùng thanh kim loại, ghim hoặc các thiết bị khác để hỗ trợ cấu trúc. Phục hồi thoát bị đĩa đệm thường bao gồm việc nối hai hoặc nhiều xương (đốt sống) với nhau, thường làm giảm phạm vi cử động. Biến chứng tiềm ẩn khi phẫu thuật lưng bao gồm nhiễm trùng tại chỗ, phản ứng dị ứng với thuốc gây tê, tổn thương dây thần kinh, tê liệt và sưng\/đau mãn tính.","abstract":"Đến gặp chuyên gia y tế. Cân nhắc tiêm bề mặt khớp đốt sống. Trao đổi với bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu về phương pháp kéo cột sống. Cân nhắc phẫu thuật."}
{"guid":1372,"article":"Bộc lộ bản thân một cách hiệu quả để diễn tả cảm giác và cách xử trí của bạn. Điều này có thể giúp bạn xả tress và thư giãn cơ thể. Cảm xúc bị dồn nén sẽ không tốt cho sức khỏe thể chất của bạn.","abstract":"Nếu có ai đó dọa nạt bạn và khiến bạn căng thẳng hoặc lo sợ, bạn hãy lên tiếng nói với họ về cảm giác của mình. Tâm sự với người mà bạn tin cậy về cảm giác căng thẳng của bạn, kể với họ về mọi thứ khiến bạn buồn bực. Mua một thứ gì đó như bóng giảm stress, hoặc nếu có sẵn bao cát, hàng ngày bạn hãy đến đó để hét lên hoặc đấm vào nó."}
{"guid":1373,"article":"Tẩy lông bằng laser là phương pháp dùng chùm sáng hội tụ xâm nhập vào nang lông để phá hủy sợi lông. Đây là phương pháp được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ FDA chứng nhận để loại bỏ lông vĩnh viễn, tức lông sẽ dần mọc ít đi và hoàn toàn biến mất trong vòng vài năm. Nhiều bệnh nhân cần trị liệu nhiều lần để ngăn sợi lông mọc trở lại. Đây không phải giải pháp lâu dài, nhưng có thể hiệu quả trong vòng nhiều năm. Phương pháp này ít gây tác dụng phụ, nhưng bạn có thể thấy hơi đau sau khi tẩy lông. Bạn có thể uống thuốc không kê đơn để giảm đau. Đến gặp bác sĩ phẫu thuật chuyên khoa da liễu để được tẩy lông bằng laser. Bạn cần đến gặp bác sĩ có kinh nghiệm và đã được đào tạo để tiến hành tẩy lông bằng laser. Theo FDA và Hiệp hội Y khoa Mỹ, điện phân là phương pháp duy nhất giúp vĩnh viễn loại bỏ sợi lông. Trong phương pháp này, một điện cực sẽ được đưa vào da và dòng điện sẽ chạy qua nang lông, giúp ức chế lông mọc. Phương pháp điện phân không gây đau nhưng có thể khiến da hơi đỏ sau khi điều trị. Bệnh nhân cần được tẩy lông bằng phương pháp điện phân nhiều lần, mỗi lần điều trị thường kéo dài 15-20 phút. Tẩy lông bằng điện phân phải được tiến hành bởi chuyên gia được cấp giấy phép và giấy chứng nhận. Vì vậy, bạn cần đảm bảo đến gặp bác sĩ đã được cấp phép khi muốn tẩy lông bằng phương pháp này.","abstract":"Thử tẩy lông bằng laser. Tẩy lông vĩnh viễn bằng phương pháp điện phân."}
{"guid":1374,"article":"Có nhiều cách để bạn mua cổ phiếu, mỗi cách có những lợi thế và bất lợi riêng. Nếu có ít hoặc không có kinh nghiệm mua cổ phiếu, ban đầu bạn nên nhờ công ty môi giới toàn phần. Các công ty môi giới dịch vụ toàn phần yêu cầu phí cao nhưng họ có những chuyên gia tư vấn giỏi. Ví dụ, công việc của người môi giới là hướng dẫn bạn trong quá trình mua cổ phiếu. Nhiệm vụ của họ là trả lời các câu hỏi. Chẳng hạn bạn có thể hỏi, \"Theo anh tôi nên mua cổ phiếu nào dựa trên mức chấp nhận rủi ro của tôi?\" và \"Anh có các bài nghiên cứu về loại cổ phiếu tôi định mua không?\" Có nhiều công ty môi giới để bạn chọn, do đó bạn có thể nhờ người khác gợi ý một công ty nào đó. Ví dụ, bạn bè hoặc người thân của bạn có thể biết một công ty môi giới đáng tin tưởng nào đó, hoặc họ đã sử dụng dịch vụ của công ty này trong thời gian dài. Nếu không, bạn có thể tìm hiểu các công ty môi giới lớn và có uy tín. Tại Việt Nam có một số công ty như Công ty Cổ phần Chứng khoán Sài Gòn, Công ty Cổ phần Chứng khoán VNDirect và v.v... Nên nhớ nếu bạn sử dụng dịch vụ của công ty môi giới toàn phần thì sẽ phải trả phí hoa hồng cao hơn. Phí hoa hồng là số tiền bạn phải trả bất kì khi nào mua hay bán cổ phiếu. Ví dụ, nếu bạn mua 500 triệu đồng cổ phiếu của HAGL thì công ty môi giới có thể tính phí hoa hồng là 15 triệu đồng để thực hiện giao dịch. Nếu không muốn trả phí hoa hồng cao cho hoạt động trên thị trường cổ phiếu, bạn nên sử dụng công ty môi giới bán phần hoặc môi giới trực tuyến. Bất lợi khi sử dụng dịch vụ môi giới bán phần là bạn không nhận được sự tư vấn tương tự như công ty môi giới toàn phần. Lợi ích đó là phí môi giới thấp hơn và bạn có thể mua cổ phiếu trực tuyến. Tại Mỹ có một số công ty môi giới bán phần có uy tín là Charles Schwab, TD Ameritrade, Interactive Brokers và ETrade. Các chương trình này cho phép nhà đầu tư mua cổ phiếu trực tiếp từ công ty mà họ chọn. Có hai chương trình để bạn chọn: chương trình đầu tư trực tiếp (DIP) và chương trình tái đầu tư cổ tức (DRIP). Các chương trình này cho phép bạn mua cổ phiếu mà không cần người môi giới. Đây là những cách rẻ tiền và dễ dàng để nhà đầu tư mua cổ phiếu với số tiền ít theo định kỳ. Không phải tất cả các công ty đều cung cấp phương án này. Ví dụ, Tuấn tham gia chương trình DRIP cho phép anh ấy đầu tư 1 triệu đồng vào cổ phiếu phổ thông Coca-Cola sau mỗi hai tuần. Đến cuối năm là anh ấy đã đầu tư được 24 triệu vào cổ phiếu này và không phải trả hoa hồng. Điểm bất lợi khi đầu tư qua chương trình DRIP hoặc DIP có lẽ là vấn đề giấy tờ. Nếu đầu tư vào nhiều công ty, bạn sẽ phải điền thông tin vào nhiều mẫu đơn và phải kiểm tra bảng sao kê của từng công ty. Ví dụ, nếu đầu tư vào 20 chương trình DRIP hoặc DIP thì bạn sẽ nhận được 20 bảng sao kê hằng quý. Mặt khác, nếu bạn đầu tư 20 triệu đồng mỗi hai tuần thì sẽ tiết kiệm được rất nhiều phí hoa hồng. Bất kể bạn chọn phương án nào thì bước kế tiếp là phải mở tài khoản. Bạn sẽ điền vào một số mẫu đơn và có lẽ phải đặt cọc tiền. Thông tin cần điền sẽ thay đổi theo phương án bạn chọn để mua cổ phiếu. Nếu sử dụng công ty môi giới toàn phần, bạn nên chọn công ty mà mình không cảm thấy ngại khi chia sẻ thông tin tài chính cá nhân. Nếu được thì bạn nên gặp mặt người môi giới để giải thích nhu cầu và mục tiêu một cách chi tiết. Họ có càng nhiều thông tin thì càng dễ giải quyết mong muốn của bạn. Nếu sử dụng công ty môi giới bán phần thì bạn phải điền một số mẫu đơn trực tuyến. Bạn cần gửi qua bưu điện các mẫu đơn khác cần có chữ ký thật. Ngoài ra bạn cũng phải đặt cọc tiền tùy vào giá trị của lần giao dịch đầu tiên. Nếu bạn đầu tư qua chương trình DRIP hoặc DIP thì phải hoàn tất các hồ sơ trực tuyến và hồ sơ cứng trước khi mua cổ phiếu. Bạn cũng phải đặt cọc tiền mặt cho bất kì giao dịch nào trước khi thực hiện. Sau khi lập tài khoản, lần mua đầu tiên sẽ diễn ra nhanh chóng và dễ dàng. Tuy nhiên, chi tiết các bước còn phụ thuộc vào hình thức bạn mua cổ phiếu. Nếu sử dụng dịch vụ môi giới toàn phần thì bạn chỉ cần gọi điện cho người môi giới. Họ sẽ mua cổ phiếu cho bạn. Tài khoản của bạn đã mở nên họ sẽ hỏi bạn số tài khoản. Họ phải đảm bảo rằng bạn là một trong các chủ tài khoản. Sau đó người môi giới sẽ xác nhận lệnh mua trước khi đưa nó vào hệ thống. Hãy lắng nghe cẩn thận! Người môi giới là con người bình thường nên họ có thể mắc sai sót khi đặt lệnh. Nếu sử dụng dịch vụ môi giới bán phần thì bạn phải đặt lệnh mua trực tuyến. Khi làm việc này bạn phải tuân theo các hướng dẫn một cách cẩn thận. Đừng nhầm lẫn giá cổ phiếu với số tiền bạn muốn đầu tư. Ví dụ, nếu bạn muốn đầu tư 20 triệu đồng vào cổ phiếu có giá 10 nghìn đồng mỗi cổ phần thì chắc chắn bạn KHÔNG ĐƯỢC đặt lệnh mua 20 triệu cổ phiếu. Giao dịch này sẽ tốn khoảng 200 tỷ thay vì 20 triệu đồng. Nếu đang tham gia chương trình DRIP hay DIP thì bạn có thể tìm thấy giấy tờ đăng ký trên trang web của công ty. Nếu không, bạn gọi điện cho phòng cổ đông của công ty để yêu cầu họ gửi các giấy tờ cho bạn. Bạn phải biết rằng cổ phiếu và thị trường chứng khoán nói chung luôn biến động. Giá cổ phiếu tăng và giảm, đặc biệt trong ngắn hạn. Nếu bạn thấy một trong các khoản đầu tư thường xuyên bị lỗ thì có lẽ đã đến lúc cần thay đổi danh mục đầu tư. Giá cả phản ánh cảm nghĩ của con người. Họ sẽ phản ứng với các tin đồn, thông tin sai lệch, kỳ vọng và cả nỗi lo, cho dù có thật hay không. Không có ích gì để theo dõi giá cổ phiếu trong ngày hay trong tuần nếu khung thời gian đầu tư của bạn là một năm hoặc lâu hơn. Theo dõi quá sát sao dễ dẫn đến quyết định bốc đồng, và có thể gây ra khoản lỗ lớn hơn. Bạn nên theo dõi mức hiệu quả của cổ phiếu trong dài hạn. Bạn cần nhận thức rằng một trong các công ty bạn sở hữu có thể gặp vấn đề trong hoạt động kinh doanh. Ví dụ, nếu công ty thua cuộc trong một vụ khởi kiện lớn hoặc phải cạnh tranh với một đối thủ mới xuất hiện trên thị trường, giá cả có thể giảm rất nhanh. Trong trường hợp này bạn nên bán cổ phiếu.","abstract":"Cân nhắc làm việc với nhà môi giới cung cấp dịch vụ toàn phần. Cân nhắc sử dụng công ty môi giới bán phần. Tìm hiểu các phương án mua cổ phiếu trực tiếp. Mở tài khoản. Đặt lệnh mua. Theo dõi các khoản đầu tư."}
{"guid":1375,"article":"Đây là dải cao su trên cửa và bên trong máy giặt tạo nút bít kín khi cửa máy giặt đóng lại. Dùng giẻ hoặc khăn để lau vòng đệm. Bạn có thể dùng nước xà phòng nóng hoặc một lượng nhỏ sản phẩm xịt rửa nấm mốc. Nếu dùng sản phẩm xịt rửa nấm mốc, bạn cần cẩn thận vì các sản phẩm hóa chất này có thể kích ứng da. Hoặc bạn có thể nhúng giẻ vào hỗn hợp giấm hòa thuốc tẩy theo tỉ lệ 1:1. Đảm bảo lau xung quanh và bên dưới vòng đệm. Bạn có thể nhìn thấy nhiều bụi bẩn và lớp cặn mỏng quanh vòng đệm. Đây là một trong những nguồn phổ biến nhất gây mùi nấm mốc ở máy giặt cửa trước. Nếu lớp cặn dưới vòng đệm bám dai dẳng và khó dùng giẻ để loại bỏ, bạn có thể dùng bàn chải đánh răng cũ để chà sạch ở các khe khó tiếp cận. Nếu chạm phải vớ (tất) hoặc quần áo mắc kẹt, bạn cần lấy chúng ra. Bạn có thể lấy khay đựng bột giặt ra khỏi máy giặt để dễ làm vệ sinh hơn. Cặn xà phòng và lượng nhỏ nước đọng lâu ngày có thể khiến khay đựng xà phòng bốc mùi. Lấy khay ra khỏi máy giặt rồi làm vệ sinh kỹ bằng nước xà phòng nóng. Nếu không thể lấy khay ra, bạn có thể dùng nước xà phòng nóng để lau sạch. Dùng bình xịt hoặc ống thông để làm vệ sinh ở các khe và góc của khay đựng bột giặt. Cài đặt chế độ kéo dài nhất với mức nước nóng nhất của máy giặt. Một số máy giặt có chế độ vệ sinh lồng giặt. Đổ một trong các nguyên liệu sau trực tiếp vào lồng giặt của máy giặt: 1 cốc thuốc tẩy, 1 cốc muối nở, 1\/2 cốc nước rửa bát chứa enzyme hoặc sản phẩm vệ sinh máy giặt. Một số thương hiệu sản phẩm vệ sinh máy giặt phổ biến là Affresh hoặc Smelly Washer. Tide cũng là bột vệ sinh máy giặt mà bạn có thể mua ở quầy sản phẩm giặt quần áo ở siêu thị. Hoàn tất chế độ làm vệ sinh máy giặt. Nếu mùi nấm mốc vẫn còn, bạn nên cài đặt thêm một chu kỳ. Nếu sau hai chu kỳ giặt mà mùi nấm mốc vẫn còn, bạn nên dùng thêm một chất khác. Ví dụ, nếu đã dùng bột nở trong chu kỳ đầu tiên, bạn nên thử dùng sản phẩm vệ sinh máy giặt hoặc thuốc tẩy trong chu kỳ thứ hai. Máy giặt có thể vẫn còn trong thời gian bảo hành khi gặp vấn đề như nấm mốc. Bạn nên kiểm tra phiếu bảo hành. Mùi nấm mốc dai dẳng có thể là do tắc ống dẫn nước hoặc tắc bộ lọc, hoặc cũng có thể là do nấm mốc phát triển phía sau lồng giặt. Chuyên viên bảo hành đủ điều kiện có thể chẩn đoán các vấn đề phát sinh và đưa ra giải pháp. Nếu rành về máy giặt, bạn có thể tự làm vệ sinh ống dẫn nước và bộ lọc. Ống dẫn nước và bộ lọc thường nằm ở cửa nhỏ bên dưới phía trước máy giặt. Đảm bảo chuẩn bị sẵn xô nước để hứng nước đọng (nếu có).","abstract":"Làm vệ sinh vòng đệm. Làm vệ sinh khay đựng bột giặt. Cài đặt chế độ làm vệ sinh của máy giặt. Gọi cho trung tâm bảo hành."}
{"guid":1376,"article":"Việc trì hoãn có thể phát triển bệnh nặng hơn và giảm cơ hội điều trị hiệu quả. Khi tiếp nhận, bác sĩ sẽ thu thập thông tin về lịch sử cá nhân và gia đình cũng như các triệu chứng của bạn. Ngoài ra bác sĩ cũng trao đổi về các yếu tố rủi ro như là có nhiều bạn tình, hoạt động tình dục sớm, bệnh lây truyền qua đường tình dục, giảm khả năng miễn dịch, và tiền sử hút thuốc lá. Sau khi nắm rõ tiền sử bệnh tật, bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra để xác định tình trạng sức khỏe tổng quát của bạn. Trong buổi khám, bác sĩ thực hiện xét nghiệm phết tế bào cổ tử cung và xét nghiệm HPV nếu chưa được tiến hành trước đây. Đây là các xét nghiệm sàng lọc (tìm dấu hiệu ung thư cổ tử cung) và không có tác dụng chẩn đoán (khẳng định mắc ung thư cổ tử cung). Xét nghiệm chẩn đoán chỉ được thực hiện sau khi xét nghiệm phết tế bào cổ tử cung và\/hoặc triệu chứng bất thường liên quan đến ung thư cổ tử cung. Xét nghiệm bao gồm thao tác soi âm đạo bằng cách dùng gương phản xạ mở âm đạo để phóng đại cổ tử cung giúp bác sĩ quan sát khu vực bất thường trên cổ tử cung. Nếu cần, bác sĩ sẽ tiến hành nạo phần nội mạc tử cung (lớp lót bên trong cổ tử cung) và\/hoặc sinh thiết hình nón. Nhà nghiên cứu bệnh học sẽ dùng kính hiển vi quan sát để chẩn đoán thay đổi tiền ung thư hoặc ung thư trong tế bào. Có hai loại xét nghiệm được tiến hành tại phòng khám để phát hiện tổn thương tiền ung thư: xét nghiệm phết tế bào cổ tử cung và HPV. Loại xét nghiệm này nhận diện tế bào tiền ung thư có nguy cơ phát triển thành ung thư cổ tử cung nếu không được điều trị sớm và đúng cách. Xét nghiệm này cần thiết đối với phụ nữ trong độ tuổi từ 21 đến 65 và có thể được thực hiện tại phòng khám bác sĩ hoặc bệnh viện. Trong khi phân tích, bác sĩ phụ khoa sẽ chèn gương phản xạ vào trong âm đạo để kiểm tra thành âm đạo và cổ tử cung, sau đó thu thập tế bào và chất nhầy trong cổ tử cùng và các mô xung quanh. Các mẫu này sẽ được đặt vào bản kính hoặc chai chứa chất lỏng và gửi đến phòng xét nghiệm để kiểm tra dưới kính hiển vi nhằm xác định dấu hiệu bất thường. Bạn nên thường xuyên tiến hành xét nghiệm phết tế bào cổ tử cung ngay cả trong thời gian kiêng quan hệ và sau giai đoạn mãn kinh. Xét nghiệm phết tế bào cổ tử cung có thể được thực hiện tại bất kỳ bệnh viện hoặc phòng khám nào, bởi vì nó được bao gồm trong danh sách các dịch vụ trong bảo hiểm y tế bắt buộc. Nếu không có bảo hiểm, bạn có thể tiến hành xét nghiệm miễn phí hoặc với chi phí thấp tại bệnh viện cộng đồng. Xét nghiệm này được thực hiện để phát hiện vi-rút u nhú ở người, gây ra những thay đổi tiền ung thư trong các tế bào cổ tử cung. Đa số các trường hợp ung thư cổ tử cung là do viêm nhiễm HPV. Vi-rút này truyền từ người sang người trong khi quan hệ tình dục. Các tế bào được thu thập trong khi xét nghiệm phết tế bào cổ tử cung có thể được phân tích HPV. Cổ tử cung có hình trụ nằm dưới tử cung. Phần ngoại tử cung là vị trí mà bác sĩ kiểm tra bằng gương phản xạ. Phần nội tử cung là ống dẫn thông qua cổ tử cung đi vào bên trong nội mạc tử cung. Ung thư cổ tử cung có thể xảy ra ở vùng chuyển tiếp giữa phần nội và ngoại tử cung. Đây là vị trí lấy mẫu tế bào cổ tử cung và nước nhầy. Phụ nữ trên 30 tuổi nên tiến hành xét nghiệm phết tế bào cổ tử cung và HPV 5 năm một lần. Thời gian lấy xét nghiệm sàng lọc hoặc tái khám tùy thuộc vào độ tuổi, số lượng bạn tình, cũng như tiền sử và kết quả xét nghiệm phết tế bào cổ tử cung và HPV trước đây. Phụ nữ trong độ tuổi từ 21 đến 29 cần tiến hành xét nghiệm phết tế bào cổ tử cung 3 năm một lần. Phụ nữ từ 30 đến 63 tuổi cần xét nghiệm phết tế bào cổ tử cung 3 năm một lần hoặc kết hợp với xét nghiệm HPV 5 năm một lần. Nếu có hệ miễn dịch kém, dương tính với HIV, hoặc có kết quả phết tế bào cổ tử cung bất thường, bạn nên trao đổi với bác sĩ về việc có nên tiến hành xét nghiệm phết tế bào cổ tử cung thường xuyên hơn hay không. Ung thư cổ tử cung là một trong những bệnh ung thư phổ biến ở phụ nữ. Tuy nhiên, tỷ lệ mắc loại ung thư này ở các nước phát triển thường thấp hơn so với các quốc gia khác do việc tiến hành xét nghiệm phết tế bào cổ tử cung và HPV rộng rãi và thường xuyên. Chẩn đoán và điều trị sớm. Tế bào cổ tử cung với những thay đổi đáng kể mang lại rủi ro ung thư rất lớn. Việc chuyển đổi từ tế bào bình thường sang dị thường cho đến xâm lấn có thể xảy ra trong vòng 10 năm, nhưng đôi khi có thể xảy ra sớm hơn.","abstract":"Đi khám bác sĩ ngay khi xuất hiện triệu chứng. Thực hiện sàng lọc ung thư cổ tử cung thường xuyên trước khi triệu chứng xuất hiện. Tiến hành xét nghiệm phết tế bào cổ tử cung thường xuyên. Tiến hành xét nghiệm HPV. Trao đổi với bác sĩ về tần suất thực hiện xét nghiệm phết tế bào cổ tử cung và HPV."}
{"guid":1377,"article":"Quan sát cách cư xử lý tưởng mà bạn muốn, dựa trên các giá trị sống đã được xác định, và cách bạn cư xử gần đây. Hãy thực hiện những bước để thay đổi hành vi nhằm hướng cuộc sống phù hợp hơn với điều mà bạn tin tưởng có liên quan đến tính chính trực. Bạn có thể thực hành bằng cách chủ động tìm kiếm cơ hội để thể hiện tính chính trực, và thử ưu tiên cho sự thay đổi chính trực trong cuộc sống, cũng như nhận thức được cơ hội để hành động theo cách bạn muốn trong các tình huống xảy ra. Ví dụ, bạn muốn trở thành một người rộng lượng hơn. Đừng chỉ chờ đợi cơ hội để trở nên rộng lượng. Những điều bạn muốn trong cuộc sống có thể trôi qua bạn nếu bạn không thực hiện nỗ lực tích cực để có chúng. Ngay bây giờ, bạn có thể nghiên cứu tìm một tổ chức từ thiện xứng đáng và đóng góp thời gian hay hỗ trợ tiền bạc. Bạn có thể đi ra ngoài và ủng hộ tiền cho một người vô gia cư để họ có một bữa ăn ấm cúng, hoặc trả tiền vé xem phim cho người ngồi phía sau bạn. Nói với chính mình rằng bạn có thể đưa ra quyết định mà bạn muốn thực hiện. Sẽ có khó khăn và bạn có thể vấp ngã, nhưng bạn cũng sẽ có khả năng kiểm soát hành vi nếu bạn tin vào chính mình và tin rằng bạn có khả năng thay đổi và cải thiện bản thân. Để tin vào chính mình, hãy suy nghĩ về thành công trong quá khứ của bạn. Điều này sẽ cung cấp bằng chứng cụ thể để biết rằng bạn đã thành công trong việc trở thành mẫu người mà bạn muốn trước đây. Đồng thời, nghĩ về những thay đổi để trở nên tốt hơn theo cách nào đó và sử dụng thông tin đó nhắc nhở bản thân rằng bạn cũng có thể thay đổi trong tương lai. Tính chính trực và sự tự tin luôn song hành. Không giữ được tính chính trực có thể phá hủy ý thức về sự tự tin của bạn. Và có sự tự tin cao sẽ giúp bạn cảm thấy bạn có thể vượt qua thách thức và sống với tính chính trực bằng cách làm những điều khó khăn. Có nhiều cách để cải thiện lòng tự trọng. Bắt đầu bằng cách thiết lập những kỳ vọng thực tế cho bản thân và đôi lúc cho phép mình thất bại. Nếu bạn thiết lập những kỳ vọng cho chính mình quá cao, bạn sẽ thất vọng khi không thể đạt được chúng, và bạn sẽ trở thành kẻ 'thất bại' trong mắt mình dù thực tế có lẽ rất ít người có thể thực hiện được các mục tiêu mà bạn đã đặt ra. Bạn cũng có thể cải thiện lòng tự trọng bằng cách sẵn sàng thay đổi hình ảnh bản thân, đó là cách bạn nhìn nhận về con người mình. Bạn có thể làm điều này bằng cách điều chỉnh niềm tin bản thân khi bạn thay đổi. Ví dụ, có lẽ bạn đã từng tích cực tham gia các môn thể thao và việc bạn tự xem mình như một vận động viên là một phần tạo nên lòng tự trọng. Tuy nhiên, thời thế thay đổi và trách nhiệm với cuộc sống có thể làm thay đổi các điều ưu tiên khiến bạn không còn dành thời gian cho thể thao. Nghĩ đến cách bạn định nghĩa bản thân của hiện tại. Thay vì nghĩ bạn là một vận động viên 'hết thời' hoặc 'vô dụng', hãy nghĩ về bản thân theo cách tích cực hơn dựa trên những gì bạn đang nhiệt tình thực hiện ở hiện tại. Có lẽ bạn là một người cha hay một người anh em tuyệt vời, hoặc một nhân viên làm việc chăm chỉ. Kết hợp thông tin này khi tự nhìn nhận bản thân, bạn có thể thấy rằng lòng tự trọng được cải thiện, nó giúp bạn sống với tính chính trực dễ dàng hơn. Bất kể quyết định lớn hay nhỏ, hay nó có dễ dàng giúp bạn đến gần với con người mình muốn, hãy ý thức đầy đủ về những quyết định của mình và hiểu tác động từ chúng. Một phần việc này liên quan đến nhận thức của bạn về hậu quả khi bạn đưa ra các quyết định đối với bản thân và người khác. Ví dụ, ngay cả một quyết định nhỏ cũng có ảnh hưởng đến tính chính trực của một người. Giả sử bạn đang ăn tối với bạn bè và bạn muốn ăn miếng pizza cuối cùng, nhưng bạn cũng nhận ra bạn của bạn cũng thực sự muốn ăn nó. Bạn cũng biết rằng anh ta chưa ăn bữa trưa ngày hôm đó. Hãy suy nghĩ về hậu quả của việc ăn miếng pizza cuối đối với bạn và cả người bạn đó. Bạn của bạn sẽ bị đói nếu không ăn miếng bánh pizza cuối đó. Nếu bạn biết anh ấy cần ăn miếng bánh đó hơn mình nhưng bạn vẫn quyết định ăn nó, điều này sẽ ảnh hưởng đến nhân cách của bạn. Như vậy, khi bạn thỏa hiệp tính chính trực của mình, dù là những việc nhỏ nhặt, nó có thể thay đổi nhận thức của riêng bạn và suy nghĩ của người khác về bạn. Sẽ dễ dàng hơn để sống với tính chính trực nếu bạn thực hiện các bước để tránh dành thời gian trong môi trường có hại cho bạn. Ví dụ, nếu có những người bạn sử dụng thuốc và điều này vi phạm nguyên tắc về tính chính trực của bạn, hãy xem xét ra khỏi khỏi môi trường đó bằng cách tìm những người bạn mới. Bạn sẽ ít có khả năng sử dụng thuốc và vi phạm nguyên tắc của mình nếu không có những người bạn như vậy xung quanh! Sống với tính chính trực là sống với nguyên tắc đạo đức, bất kể người khác nghĩ gì. Đừng nhượng bộ người khác khi họ cố ép bạn làm những gì bạn không muốn. Nếu ai đó cố ép bạn làm gì đó mà bạn không muốn, thử nhắc nhở bản thân rằng bạn là người duy nhất phải sống với những hậu quả do hành vi của mình gây ra từ nay về sau. Đừng thô lỗ khi tương tác với người khác. Tuân thủ các chuẩn mực xã hội như không ợ hơi tại bàn ăn hoặc chơi nhạc lớn tiếng vào ban đêm khi người khác đang cố gắng ngủ. Đừng nói xấu sau lưng người khác. Nghĩ cho người khác trên quan điểm của họ. Điều này có thể khó khăn, nhưng nó sẽ giúp bạn hành động theo cách ủng hộ xã hội (tức là những cách mà sẽ phù hợp với định nghĩa của bạn về tính chính trực). Để cảm thông với ai khác, hãy nghĩ đến trường hợp của họ. Tự hỏi xem bạn đã từng gặp hoàn cảnh đó chưa. Nếu có, mường tượng bạn đã cảm thấy ra sao. Nghĩ đến hoàn cảnh cụ thể của họ và xem nó khác với hoàn cảnh của bạn như thế nào. Sự việc có thể khiến họ có cảm xúc khác với bạn. Nếu bạn chưa từng trải qua các tình huống mà bạn đang cố gắng để cảm thông, hãy tưởng tượng bạn sẽ cảm thấy như thế nào trong hoàn cảnh đó. Ví dụ, nếu một người vô gia cư xin bạn 20 ngàn để mua thức ăn, nghĩ xem bạn sẽ cảm thấy như thế nào nếu bạn bị đói, lạnh và không có một mái nhà che mưa che gió.","abstract":"Quyết định thay đổi. Tin vào bản thân và sự thay đổi. Nuôi dưỡng lòng tự trọng. Có ý thức với quyết định của bạn. Đặt bản thân trong môi trường thuận lợi. Tránh cám dỗ trước áp lực của bạn đồng lứa. Lịch sự. Thông cảm."}
{"guid":1378,"article":"Thời điểm lý tưởng để tách cây lưu niên là vào đầu mùa xuân hoặc cuối mùa thu. Khoảng thời gian này là lúc cây đang ngủ đông, Điều này sẽ giúp cây đỡ bị sốc và cải thiện khả năng phát triển rễ. Tách cây lưu niên trong thời kỳ ngủ đông là điều quan trọng vì chắc chắn cây không ra hoa trong thời gian này. Tránh tách bụi hoa hồng khi cây đang nở hoa. Phương pháp tách bụi cây không phổ biến như giâm cành vì khó hơn và tốn thời gian hơn. Bạn sẽ phải đào rễ cây trưởng thành, cắt làm đôi và trồng lại hai nửa bụi cây. Để nhân giống hoa hồng bằng cách tách cây, bạn cần một cây hoa hồng trưởng thành và khỏe mạnh cùng với một số công cụ làm vườn như: Dao sắc hoặc dao cạo đã khử trùng Xẻng hoặc thuổng Găng tay làm vườn Hai xô lớn Giấy báo ẩm Một khoảnh vườn đã chuẩn bị sẵn Đất giàu chất dinh dưỡng Bạn cần chọn cây khỏe mạnh để đảm bảo các bụi hoa hồng khi được tách ra sẽ sinh trưởng tốt và cho những bông hoa đẹp. Một cây khỏe mạnh sẽ có các đặc điểm sau:  Có nhiều lá Lá cây mọc đều trên toàn bộ cây Cho nhiều hoa Để giảm sốc cho bụi hoa hồng trước khi bạn đào cây lên và tách rễ, bạn cần tưới đẫm nước cho cây. Bước này còn khiến đất xung quanh rễ tơi ra, giúp bạn nhấc cây lên khỏi đất dễ hơn và không làm hư hại rễ. Dùng xẻng đào xuống đất cách thân cây khoảng 1 mét. Bạn cần đào cây lên, nhưng phải tránh đào trúng rễ và làm hư hại rễ. Dùng tay gạt đất để rễ cây lộ ra. Khi đã đào xung quanh bụi cây và bộ rễ đã lộ ra, bạn có thể cẩn thận nhấc cây lên khỏi mặt đất. Đặt bụi cây hoa hồng trên mặt đất hoặc trên xe cút kít. Dùng cưa cắt cây hoặc dao đã khử trùng tách cây thành hai nửa bằng nhau bằng cách cắt xuống từ giữa bụi cây qua bộ rễ. Để khử trùng dụng cụ cắt, bạn có thể hơ lưỡi cưa hoặc dao trên lửa cho đến khi nóng rực hoặc đun sôi trong nước 30 phút. Khi cây đã được tách ra, bạn hãy đặt cả hai nửa vào xô và đem vào nơi có bóng mát để bảo vệ cây trong lúc chuẩn bị luống đất. Che lại bằng giấy báo ẩm để giữ ẩm cho cây. Tốt nhất là bạn nên duy trì độ ẩm khoảng 50% để giữ ẩm cho cây nhưng không quá ướt. Bổ sung đất màu mỡ hoặc chất hữu cơ vào vị trí bụi hoa hồng vừa đào lên để đảm bảo có nhiều chất dinh dưỡng cung cấp cho những cây mới trồng. Dùng xẻng hoặc tay để trộn đất mới và rải xung quanh khoảnh đất. Các chất hữu cơ thích hợp để bổ sung vào đất bao gồm phân trộn hoặc phân chuồng đã hoại kỹ. Đào hai hố đất sâu tương đương độ sâu của cây cũ trong khoảnh đất mà bạn vừa chuẩn bị. Hai hố đất nên cách nhau khoảng 60 cm. Trồng mỗi bụi cây vào một hố và lấp đất lên rễ cây. Dùng tay nén đất xung quanh bộ rễ. Tưới đẫm nước cho cây. Giữ ẩm cho bụi hoa hồng trong suốt năm đầu tiên khi cây đang trong quá trình bén rễ.","abstract":"Chọn đúng thời điểm. Tập trung dụng cụ và vật liệu. Chọn một cây khỏe mạnh để tách. Tưới cây. Cẩn thận đào bụi hoa hồng lên. Cắt cây hoa hồng thành hai nửa bằng nhau. Giữ ẩm cho bộ rễ. Chuẩn bị đất trồng cây. Trồng lại hai nửa bụi cây."}
{"guid":1379,"article":"Một ly ở đây có thể là một ly rượu mạnh, bia, rượu vang hoặc rượu pha. Cho dù là loại nào, mỗi tiếng đồng hồ bạn cũng chỉ nên uống một ly. Điều này sẽ giúp bạn ngăn ngừa say rượu, vì gan có thể chuyển hóa chất cồn và đào thải ra khỏi cơ thể trong một tiếng. Nếu giữ đúng nguyên tắc này, bạn có thể uống bình thường mà vẫn tỉnh táo. Nhấp rượu từ từ. Bạn hãy thử và chầm chậm thưởng thức thay vì uống ừng ực. Đặt giới hạn trước khi uống và tuân theo giới hạn đó. Nếu biết rằng mình đã uống 3 ly bia, bạn nên giãn khoảng thời gian giữa các ly bia để tránh say xỉn. Cơ thể mỗi người xử lý chất cồn không giống nhau, vì vậy không có một con số chính xác nào để làm chuẩn. Nếu bạn không biết chắc, thì lượng rượu được khuyến nghị là 3 ly đối với nam và 2 ly đối với nữ. Khi đến quán rượu, bạn hãy đem tiền mặt thay vì đem thẻ ngân hàng để buộc phải ngừng uống khi đã hết tiền. Phụ nữ thường nhanh say hơn nam giới do khác biệt về cơ thể. Nói chung, người có trọng lượng càng nặng thì càng có thể uống nhiều hơn trước khi cảm thấy say. Uống rượu là để thưởng thức, không phải để say. Bạn hãy tận hưởng hương vị của rượu thay vì nốc ừng ực. Hãy gọi một ly rượu đắt tiền nhưng thực sự ngon, vì nó sẽ là ly rượu duy nhất trong đêm của bạn. Cho dù đó là loại rượu gì, bạn hãy chầm chậm thưởng thức và đánh giá. Thỉnh thoảng đưa ly rượu lên môi và nghiêng ly. Nhưng thay vì uống, bạn hãy hít mùi hương của rượu. Nếm rượu trước khi uống. Nếu loại rượu nào không đáng để nếm thì cũng không đáng để uống. Mỗi người có tửu lượng khác nhau, vì vậy bạn hãy uống cho mình, không phải là để chứng tỏ điều gì hoặc để theo kịp bạn bè. Nước đã được chứng minh là giúp hấp thụ và phân hủy chất cồn, hơn nữa bạn cũng có một thứ để uống trước khi tiếp tục rót thêm rượu vào ly. Nên uống một ly nước trước khi uống mỗi ly rượu. Uống nước chầm chậm để kéo dài thời gian giữa các ly rượu. Trái với quan niệm thông thường, thức ăn không giúp bạn tránh say rượu. Tuy nhiên, thức ăn có thể làm chậm quá trình rượu đi lên não. Thức ăn cũng sẽ làm đầy dạ dày và giúp tạm thời ngăn cản bạn uống quá nhiều. Khi uống rượu, bạn chỉ nên uống loại rượu pha mà bạn có thể kiểm soát. Ví dụ, bạn có thể rót nửa ly rượu và bổ sung phần còn lại bằng soda thay vì rót đầy ly rượu. Cách này sẽ giúp bạn vẫn hòa nhập vào buổi tiệc nhưng không uống quá nhiều và quá nhanh. Thử uống \"shandy,\" một loại bia nhẹ pha với nước chanh để tận hưởng hương vị cồn một cách có ý thức. Tìm một người bạn uống cùng lượng rượu như bạn và cũng muốn tránh say rượu. Hai người có thể trông chừng nhau, nhẹ nhàng can ngăn người kia nếu sự việc có vẻ như đang vượt khỏi tầm kiểm soát. Bạn sẽ dễ giữ tỉnh táo hơn nếu mọi người xung quanh cũng tỉnh táo, hơn nữa bạn lại còn có bạn thân cũng giống như bạn. Đừng chấp nhận mọi ly rượu mời, đặc biệt là trong các buổi tiệc. Nguyên tắc uống mỗi tiếng một ly là tốt, nhưng các ly rượu pha ở các buổi tiệc tại nhà hoặc tại các sự kiện có thể khác xa nhau về nồng độ cồn. Hơn nữa chúng còn có thể quá ngọt khiến bạn không nhận ra được nồng độ cồn thực sự trong ly rượu. Nếu ở trong trường hợp này, bạn hãy chọn bia, rượu vang, hoặc tự pha chế rượu cho mình. Không uống chung nhiều loại chất cồn như rượu mùi, bia và rượu vang trong một đêm. Khi đó bạn sẽ khó biết lượng cồn thực sự mà bạn đã uống.","abstract":"Mỗi tiếng đồng hồ chỉ uống một ly. Đặt giới hạn cho một đêm uống rượu dựa vào ngưỡng dung nạp rượu của bạn. Uống một cách chú tâm. Uống nước trước, sau và trong khi uống rượu. Ngừng uống rượu và ăn một thứ gì đó. Tự pha chế rượu và pha loãng lượng cồn. Tìm bạn đồng hành. Biết mình đang uống gì."}
{"guid":1380,"article":"Chọn nơi tránh xa TV, tắt chuông điện thoại và dẹp nó qua một bên để không gây cám dỗ. Tập trung vào quyển sách và tận hưởng thời gian đọc. Đảm bảo đọc sách bên ánh đèn hoặc cửa sổ nơi đủ ánh sáng để không hại mắt. Để không bị quá tải, bạn nên chia sách thành từng phần đọc trong 20 phút. Nếu bạn thật sự thích cuốn sách, thì có thể tăng lên 1 hay 2 tiếng mỗi lần đọc. Điều này giúp bạn nghiền ngẫm cuốn sách từ từ. Bạn sẽ không muốn phải thức trắng đêm để viết cho xong tóm tắt cả cuốn sách. Hãy lên kế hoạch ít nhất 2 tuần cho tập sách ngắn và một tháng cho cuốn dày hơn. Dành mỗi ngày một ít thời gian để đọc. Nếu đây là bài nộp cho trường hay câu lạc bộ sách, hãy bắt đầu đọc ngay khi bài được giao. Giáo viên hay trưởng nhóm có thể tính đủ thời gian để bạn hoàn thành cuốn sách và bài tóm tắt mà không bị thúc ép. Những đoạn quan trọng rất dễ nhận ra. Nếu thấy nhân vật chính đang làm gì đó trọng đại hay có bước ngoặt bất ngờ, hãy đọc lại đoạn đó thêm lần nữa. Những đoạn văn này không tập trung vào miêu tả. Thay vào đó nó là điểm tạo nên bước ngoặt, một bi kịch, hay giải pháp cho những bất hòa. Nhân vật chính là những người gánh gác hành động, sai lầm, cảm xúc đóng vai trò trọng yếu trong sách. Hãy đọc ký những đoạn có nhân vật chính xuất hiện. Khi viết tóm tắt sách, bạn không nên bao gồm các chi tiết nhỏ về các nhân vật thứ chính, miêu tả, hay cốt truyện phụ. Bạn có thể vẫn đọc và chú đến chúng, nhưng những chi tiết đó không đóng vai trò trung tâm cho bản tóm tắt.","abstract":"Tìm một nơi yên tĩnh để không bị xao nhãng. Chia sách thành từng phần nhỏ để đọc. Nhớ dự trù thời gian nếu bạn có hạn chót. Hãy đọc lại những đoạn văn quan trọng. Cẩn thận chú ý đến các nhân vật chính. Đừng bị mất tập trung bởi các chi tiết nhỏ."}
{"guid":1381,"article":"Bạn nên chụp vài tấm ảnh chân dung chuyên nghiệp: đây là ảnh mà bạn chụp gần, chỉ trang điểm nhạt với tông nền đơn giản. Bạn nên chụp dưới ánh sáng tự nhiên (mà không phải ánh nắng trực tiếp) và không nhiều chi tiết phân tâm trong ảnh. Loại ảnh này nhằm giúp cho công ty quản lý có thể thấy được \"mặt mộc\" của bạn. Cân nhắc để chụp một tấm chân dung, một tấm toàn bộ cơ thể, và vài tấm nhìn nghiêng. Điều quan trọng nhất để đưa vào bộ hồ sơ người mẫu là bạn phải thể hiện \"tính cách\" và diện mạo của bản thân. Mặc dù việc chụp ảnh chuyên nghiệp có thể khá mắc, nhưng điều đó sẽ làm nên sự khác biệt giữa bị từ chối và được mời phỏng vấn. Hãy nghĩ việc chụp ảnh chuyên nghiệp giống như sự đầu tư khôn ngoan trong sự nghiệp của bạn! Hãy in tấm ảnh chuyên nghiệp mà bạn yêu thích với kích cỡ 20x25cm. Giữ chúng trong trường hợp bạn được yêu cầu để lại trước hoặc sau buổi phỏng vấn. Nếu bạn đã có đủ ảnh chuyên nghiệp, cân nhắc biên soạn chúng thành bộ hồ sơ năng lực. Mang hồ sơ này đến buổi casting tuyển chọn người mẫu hoặc công ty đào tạo người mẫu. Thông tin này có thể giúp công ty quản lý người mẫu xếp hạng bạn. Biết thông tin số đo của bản thân ngay lập tức sẽ giúp bạn trông chuyên nghiệp khi nói chuyện với phía công ty hoặc đối tác tiềm năng. Số đo cơ bản nhất mà bạn phải biết là chiều cao, cân nặng, và cỡ giày. Bạn cũng nên biết số đo quần áo mà bạn mặc như cỡ váy, hông, eo, ngực,… Thông tin cá nhân như màu tóc, màu mắt, và màu da. Hầu hết mỗi thành phố lớn đều có rất nhiều công ty đào tạo người mẫu, và mỗi công ty thường tổ chức \"buổi tuyển chọn mở\" để tìm kiếm tài năng mới trong lĩnh vực người mẫu. Mang theo ảnh và\/hoặc bộ hồ sơ năng lực người mẫu. Cũng như đảm bảo rằng bạn đưa ra thông tin số đo chính xác. Bạn có thể được yêu cầu bước đi hoặc tạo dáng trước ống kính để có bộ ảnh chân dung và nhiều ảnh khác xuyên suốt buổi phỏng vấn tuyển dụng. Nếu công ty người mẫu nào đó từ chối bạn, đừng vội chán nản; thông thường công ty sẽ tìm kiếm nhiều kiểu người mẫu khác nhau, vì thế bây giờ bạn có thể chưa phù hợp với đội hình người mẫu phía họ. Cố gắng xem xét mức độ uy tín của công ty người mẫu trước khi bạn đến đó để tham gia phỏng vấn tuyển chọn. Quá nhiều người không biết về hoạt động kinh doanh người mẫu và cuối cùng đã bị lừa gạt. Không có bất kỳ công ty người mẫu nào có quyền yêu cầu bạn trả hơn 20$ khi phỏng vấn bạn. Công ty sẽ tính một khoản tiền hoa hồng khi bạn trở thành người mẫu, nhưng trước tiên khoản đó không nhiều. Nếu họ yêu cầu bạn trả hàng trăm đô la trước khi bạn nhận việc thì hãy từ bỏ.","abstract":"Chụp ảnh cho hồ sơ của bạn. Cân nhắc để đưa ảnh chuyên nghiệp vào hồ sơ. Lấy số đo và biết về thống kê số đo cơ thể. Đến công ty người mẫu. Cảnh giác lừa đảo."}
{"guid":1382,"article":"Một vài lời nói dối có khả năng được tha thứ; một số khác chỉ đơn giản là không thể bỏ qua. Bạn không bị buộc phải \"tha thứ và bỏ qua\" cho lỗi lầm và cho sự dối trá của mọi người, đôi khi, sẽ khá hữu ích nếu bạn đối mặt với anh ấy và cho anh ấy biết rõ cảm xúc của bạn. Trong trường hợp này, quá trình đối chất không phải phải là để khuyến khích anh ta cải thiện hành vi của mình, mà là để bạn trở nên mạnh mẽ hơn và tái giành lại sự tự tin sau khi bị phản bội. Tuy nhiên, bạn cần phải chắc chắn rằng bạn thật lòng muốn kết thúc mối quan hệ. Không nên đe dọa chia tay như là cách để kiểm soát hành vi của người ấy. Đôi khi, lừa dối có liên quan đến hành vi và tình trạng khác nguy hiểm hơn. Người yêu bản thân quá mức, kẻ bạo hành, người quá ghen tuông, và người bị ám ảnh thường có xu hướng thể hiện hành vi nói dối một cách bệnh hoạn. Cân nhắc xem người bạn đời của bạn có thể hiện hành động đáng lo ngại, như thích chiếm hữu, ghen tuông, tức giận, hoặc thiếu cảm thông. Nếu có, bạn không nên bàn luận về sự dối trá và thay vào đó, bạn chỉ nên cố gắng thoát khỏi tình huống này. Bởi vì bạn đang muốn kết thúc mối quan hệ, bạn không cần phải xác định xem anh ấy có còn tiếp tục lừa dối bạn hay không. Bạn không còn quan tâm đến những điều anh ta làm: cuộc trò chuyện này là xoay quanh bản thân cũng như nhu cầu của bạn. Nó sẽ giúp bạn tránh phải giải nghĩa ngôn ngữ cơ thể của anh ấy hoặc duy trì quá trình giao tiếp bằng mắt trong suốt cuộc thảo luận trực diện. Tất cả những gì mà bạn cần làm là nêu lên điều mà bạn muốn nói, cho dù bạn có cảm thấy khó chịu đến mức nào. Bạn có thể đối chất với người nói dối theo cách:  Trực diện. Thực hiện điều này tại nơi công cộng sẽ an toàn nhất. Bạn nên cân nhắc cho bạn thân hoặc người nhà biết về nơi cả hai sẽ gặp gỡ để bạn có sẵn kế hoạch dự phòng nếu mâu thuẫn leo thang. Đây là tùy chọn nguy hiểm hơn, nhưng nó cũng sẽ cung cấp cho bạn niềm vui được quan sát vẻ mặt của anh ấy khi bạn nói với anh ấy rằng bạn biết anh ấy lừa dối bạn. Qua điện thoại: Cân nhắc viết ra ghi chú hoặc tiêu điểm cần thiết cho chính mình để bạn nhớ rõ mọi điều bạn muốn nói. Bạn nên nhớ rằng: có thể đây sẽ là lần cuối cùng bạn liên lạc với anh ta, vì vậy, đừng quên trình bày mọi yếu tố quan trọng. Tùy chọn này cũng sẽ cung cấp cho bạn cơ hội để gác máy nếu anh ấy bắt đầu đưa ra lời viện cớ ngớ ngẩn hoặc la hét. Qua email: Email sẽ cho phép bạn bộc lộ bản thân một cách rõ ràng và súc tích. Đây là phương pháp đặc biệt hữu ích nếu bạn không muốn gặp mặt kẻ dối trá đó một lần nữa. Cân nhắc cho người bạn thân xem email trước khi gửi nó đi để bảo đảm rằng nó phù hợp. Nếu người ấy phản hồi, bạn có quyền đọc thư trả lời hoặc chỉ đơn giản là chuyển nó vào danh mục thư rác. Mặc dù, kết thúc mối quan hệ tình cảm qua email được xem là hành động sỉ nhục, nhưng đôi khi, nó chính là biện pháp an toàn nhất, đặc biệt nếu người sắp trở thành người yêu cũ của bạn có hành vi đáng lo ngại. Vì bạn không đang tìm cách để sửa chữa mối quan hệ, bạn nên thành thật cho anh ấy biết cảm giác mà lời nói dối của anh ấy đem lại cho bạn. Cố gắng không nên la hét hoặc thô tục, nhưng bạn nên nhấn mạnh sự thật rằng bạn không thể chấp nhận hành vi của anh ấy, và anh ấy có lỗi vì đã hủy hoại mối quan hệ. Có lẽ sự can đảm của bạn sẽ giúp anh ta trở nên trung thực hơn với người bạn đời tương lai của mình, nhưng hành động của anh ấy không liên quan gì đến bạn. Bạn không có trách nhiệm thay đổi con người anh ấy: bạn chỉ có trách nhiệm kết thúc mối quan hệ với lòng tự trọng và sự trung thực của mình. Có thể anh ấy sẽ cố gắng gây xao nhãng cho bạn bằng những lời xin lỗi và viện cớ, và anh ta thậm chí sẽ đổ lỗi cho bạn vì đã khiến anh ta nói dối. Không nên phản ứng với chúng: bạn nên duy trì vẻ mặt vô cảm, trầm lặng, và sau đó, tiếp tục cho anh ta biết về cảm giác của bạn. Anh ấy sẽ sớm nhận ra rằng cuộc trò chuyện này chỉ xoay quanh điều bạn muốn nói, chứ không phải là về suy nghĩ hoặc cảm giác của anh ta. Đây không phải là thời điểm bạn cần phải giấu kín vấn đề của mình. Đây chính là lúc bạn nên tìm đến với bạn bè thân thiết và người thân. Họ không chỉ có thể giúp cung cấp cho bạn quan điểm khách quan về sự dối trá của người bạn yêu, mà sự đồng hành và tình bằng hữu của họ sẽ giúp bạn không quay lại với kẻ lừa dối. Nếu bạn quên rằng bạn đã chấm dứt tình cảm với anh ta vì lý do tốt đẹp, họ sẽ giúp bạn nhớ rằng bạn đã làm điều đúng đắn. Thật ra, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chia tay có thể giúp bạn củng cố và phát triển tình bạn, từ đó, làm gia tăng niềm hạnh phúc. Chia tay rất đau khổ, nhưng nó cũng có thể đem lại kết quả tích cực, đặc biệt nếu bạn tập trung vào mức độ trưởng thành mà bạn nhận được từ trải nghiệm này. Bạn nên tự nhủ rằng bây giờ, bạn có thể phát triển mạnh mẽ hơn vì bạn không còn liên hệ gì đến kẻ dối trá.","abstract":"Quyết định kết thúc mối quan hệ được xây dựng trên sự dối trá. Xác định xem liệu đối chất với kẻ dối trá có an toàn hoặc xứng đáng hay không. Sắp xếp để chất vấn trực diện, thông qua điện thoại, hoặc trực tuyến. Bộc lộ cảm giác bị tổn thương và bị phản bội. Giữ vững lập trường. Tìm kiếm sự hỗ trợ từ phía người thân yêu. Tập trung vào yếu tố tích cực trong việc chia tay với kẻ lừa dối."}
{"guid":1383,"article":"Chạm vào ứng dụng Firefox với biểu tượng con cáo màu cam quấn quanh quả địa cầu màu xanh dương.  Thao tác này cho phép pop-up hiển thị trên trình duyệt Firefox của bạn.","abstract":"Mở Firefox. Chạm vào ☰ ở cuối màn hình để mở danh sách lựa chọn ngay tại đó. Chạm vào Settings (Cài đặt) với biểu tượng bánh răng trong trình đơn vừa hiển thị. Chạm để chuyển thanh trượt \"Block Pop-up Windows\" (Chặn cửa sổ pop-up) màu xanh dương {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/1\\\/15\\\/Iphoneswitchonicon1.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/1\\\/15\\\/Iphoneswitchonicon1.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":300,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":495.6521739130435,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} sang màu trắng {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/2\\\/25\\\/Iphoneswitchofficon.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/2\\\/25\\\/Iphoneswitchofficon.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":294,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":485.1063829787234,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}."}
{"guid":1384,"article":"Nói chung, hào quang được cho là bầu không khí đặc biệt bao quanh một con người, nhưng bạn phải ý thức rằng hào quang đặc biệt hơn thế. Chúng được cho là tạo ra từ các xung động – loại xung động quang tử cơ thể tạo ra để đáp lại các kích thích bên ngoài. Hào quang phản ánh được những thông tin quan trọng về bản chất của người hay vật mà nó bao quanh. Hào quanh bao quanh con người được cấu thành một phần từ bức xạ điện từ (EM), vốn kéo dài từ bức xạ vi sóng và bức xạ hồng ngoại ở đầu tần số thấp cho tới tia cực tím ở đầu tần số cao. Ánh sáng tia cực tím liên quan đến các hoạt động có ý thức của chúng ta (như suy nghĩ, sáng tạo, dự định, hài hước và cảm xúc) và là phần có thể nhìn thấy bằng mắt thường.  Năng lượng điện từ của hào quang bao quanh cơ thể theo hình bầu dục như quả trứng. \"Hào quang noãn\" này phát ra từ cơ thể người khoảng 0.6 – 0.9m từ mọi phía, kéo dài từ đầu tới chân.  {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/3\\\/3e\\\/See-Auras-Step-2Bullet1.jpg\\\/v4-460px-See-Auras-Step-2Bullet1.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/3\\\/3e\\\/See-Auras-Step-2Bullet1.jpg\\\/v4-760px-See-Auras-Step-2Bullet1.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":570,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} Có 7 tầng hào quang (còn gọi là lớp hào quang hay hào quang thể) và các tầng này tương ứng với 7 luân xa trong cơ thể. Mỗi lớp có tần số riêng nhưng cũng liên đới và tác động đến các lớp hào quang xung quanh nó. Do đó khi một lớp hào quang bị mất cân bằng, sẽ dẫn đến những lớp khác bị mất cân bằng theo.  Tầng vật lý. Ở tầng này, bạn đòi hỏi sự thoải mái, hài lòng về thể chất, sức khỏe.  {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/d\\\/dc\\\/See-Auras-Step-3Bullet1.jpg\\\/v4-460px-See-Auras-Step-3Bullet1.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/d\\\/dc\\\/See-Auras-Step-3Bullet1.jpg\\\/v4-760px-See-Auras-Step-3Bullet1.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":570,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}  Tầng thể phách. Ở mức độ này, bạn cần sự tự chấp nhận và yêu bản thân.  {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/b\\\/b0\\\/See-Auras-Step-3Bullet2.jpg\\\/v4-460px-See-Auras-Step-3Bullet2.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/b\\\/b0\\\/See-Auras-Step-3Bullet2.jpg\\\/v4-760px-See-Auras-Step-3Bullet2.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":570,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}  Tầng sự sống. Đây là cấp độ bạn muốn hiểu rõ các tình huống trong đời sống một cách rõ ràng, tuyến tính và hợp lý.  {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/7\\\/77\\\/See-Auras-Step-3Bullet3.jpg\\\/v4-460px-See-Auras-Step-3Bullet3.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/7\\\/77\\\/See-Auras-Step-3Bullet3.jpg\\\/v4-760px-See-Auras-Step-3Bullet3.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":570,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}  Tầng tinh tú. Ở tầng này, bạn truy cầu tương tác yêu thương với bạn bè và gia đình.  {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/b\\\/ba\\\/See-Auras-Step-3Bullet4.jpg\\\/v4-460px-See-Auras-Step-3Bullet4.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/b\\\/ba\\\/See-Auras-Step-3Bullet4.jpg\\\/v4-760px-See-Auras-Step-3Bullet4.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":570,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}  Tầng tinh thần cấp thấp. Ở tầng này, bạn yêu cầu mối liên kết giữa ý chí thần thánh với cam kết nói và làm theo sự thật.  {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/2\\\/29\\\/See-Auras-Step-3Bullet5.jpg\\\/v4-460px-See-Auras-Step-3Bullet5.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/2\\\/29\\\/See-Auras-Step-3Bullet5.jpg\\\/v4-760px-See-Auras-Step-3Bullet5.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":570,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}  Tầng tinh thần cấp cao. Ở cấp này, bạn mang tình yêu thiêng liêng và trạng thái nhập định tâm hồn.  {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/7\\\/7f\\\/See-Auras-Step-3Bullet6.jpg\\\/v4-460px-See-Auras-Step-3Bullet6.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/7\\\/7f\\\/See-Auras-Step-3Bullet6.jpg\\\/v4-760px-See-Auras-Step-3Bullet6.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":570,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}  Tầng tâm linh (trực quan) Ở tầng này, bạn yêu cầu mối liên kết với tâm trí thần thánh và hiểu được khuôn mẫu phổ quát của vạn vật.  {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/b\\\/b0\\\/See-Auras-Step-3Bullet7.jpg\\\/v4-460px-See-Auras-Step-3Bullet7.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/b\\\/b0\\\/See-Auras-Step-3Bullet7.jpg\\\/v4-760px-See-Auras-Step-3Bullet7.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":570,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} Học được cách nhìn ra hào quang con người giúp bạn hiểu nhiều về người đó cũng như tính cách của anh\/cô ta. Còn học được cách nhìn được hào quang bản thân giúp bạn thay đổi để cải thiện những tín hiệu bạn đang tỏa ra. Xác định kẻ nói dối. Hào quang không thể bị làm giả. Nếu ai đó không trung thực, bạn vẫn có thể \"nghe\" ra điều đó bằng hào quang.  {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/7\\\/72\\\/See-Auras-Step-4Bullet1.jpg\\\/v4-460px-See-Auras-Step-4Bullet1.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/7\\\/72\\\/See-Auras-Step-4Bullet1.jpg\\\/v4-760px-See-Auras-Step-4Bullet1.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":570,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} Có được manh mối về bản chất một người. Một vầng hào quang sáng rõ thể hiện đó là người tốt với tinh thần cấp tiến. Còn người có hào quang xám xịt thì hành tung không rõ ràng. Những ai giới thiệu mình là người giảng dạy tâm linh, bậc thầy, người thầy tinh thần hay mọi lãnh đạo tinh thần khác đều phải có vầng hào quang vàng óng quanh đầu.  {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/5\\\/5f\\\/See-Auras-Step-4Bullet2.jpg\\\/v4-460px-See-Auras-Step-4Bullet2.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/5\\\/5f\\\/See-Auras-Step-4Bullet2.jpg\\\/v4-760px-See-Auras-Step-4Bullet2.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":570,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} Chẩn đoán bệnh. Khả năng đọc hào quang cho phép bạn xác định vấn đề phát sinh trong cơ thể trước khi phát ra triệu chứng rõ ràng.  {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/3\\\/37\\\/See-Auras-Step-4Bullet3.jpg\\\/v4-460px-See-Auras-Step-4Bullet3.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/3\\\/37\\\/See-Auras-Step-4Bullet3.jpg\\\/v4-760px-See-Auras-Step-4Bullet3.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":570,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} Nâng cao sự phát triển bản thân. Quan sát được hào quang giúp nâng cao nhận thức, hỗ trợ phát triển về mặt tinh thần và tăng cường nhận thức của bạn về thế giới tự nhiên. Hào quang hiện diện theo một dải rộng quang phổ màu, chứa đựng thông điệp về người hay vật mà chúng bao quanh. Vì có nhiều biến thể, mỗi biến thể lại mang một thông điệp khác nhau, nên đây chỉ là những màu cơ bản nhất.  Đỏ. Màu đỏ gắn liền với màu trái tim, tuần hoàn máu và cơ thể vật lý. Nhìn ở khía cạnh tích cực, màu đỏ thể hiện một bản ngã mạnh khỏe; về mặt tiêu cực, nó liên quan đến bản tính nóng nảy, lo âu và khó tha thứ.  {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/a\\\/af\\\/See-Auras-Step-5Bullet1.jpg\\\/v4-460px-See-Auras-Step-5Bullet1.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/a\\\/af\\\/See-Auras-Step-5Bullet1.jpg\\\/v4-760px-See-Auras-Step-5Bullet1.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":570,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}  Cam. Màu cam liên quan đến cơ quan sinh sản và xúc cảm. Về mặt tích cực, màu cam thể hiện năng lượng, sức chịu đựng, óc sáng tạo, năng suất, máu phiêu lưu, lòng can đảm và bản tính hướng ngoại. Về mặt tiêu cực, nó cho thấy người mang hào quang cam đang trong tình trạng căng thẳng vì nghiện và thèm ăn.  {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/f\\\/f2\\\/See-Auras-Step-5Bullet2.jpg\\\/v4-460px-See-Auras-Step-5Bullet2.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/f\\\/f2\\\/See-Auras-Step-5Bullet2.jpg\\\/v4-760px-See-Auras-Step-5Bullet2.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":570,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}  Vàng. Màu vàng liên quan đến lá lách và năng lượng cuộc sống. Đó là màu sắc của sự thức tỉnh, cảm hứng, trí tuệ và hành động sẻ chia, bản chất sáng tạo, năng động, lạc quan và dễ chịu. Tuy nhiên màu vàng cũng thể hiện nỗi sợ mất kiểm soát, uy tín, sự tôn trọng hay quyền lực.  {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/e\\\/e4\\\/See-Auras-Step-5Bullet3.jpg\\\/v4-460px-See-Auras-Step-5Bullet3.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/e\\\/e4\\\/See-Auras-Step-5Bullet3.jpg\\\/v4-760px-See-Auras-Step-5Bullet3.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":570,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}  Xanh lá. Màu xanh lá liên quan đến tim và phổi. Màu xanh lá trong hào quang đại diện cho tăng trưởng và cân bằng, và trên hết là một điều gì đó dẫn đến thay đổi. Nó nói lên tình yêu con người, loài vật và thiên nhiên. Nhưng một màu xanh xỉn xám thể hiện lòng ghen tỵ, thù hận, cảm thấy như nạn nhân, bất an và tự trọng thấp.  {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/1\\\/14\\\/See-Auras-Step-5Bullet4.jpg\\\/v4-460px-See-Auras-Step-5Bullet4.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/1\\\/14\\\/See-Auras-Step-5Bullet4.jpg\\\/v4-760px-See-Auras-Step-5Bullet4.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":570,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}  Xanh dương. Xanh dương liên quan đến cổ họng và tuyến giáp. Mối liên hệ tích cực của màu xanh là bản chất quan tâm, yêu thương, trực giác và nhạy cảm. Nhưng màu xanh dương tối màu bộc lộ nỗi sợ tương lai, sợ thể hiện bản thân hay đối mặt với việc nói ra sự thật.  {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/9\\\/9a\\\/See-Auras-Step-5Bullet5.jpg\\\/v4-460px-See-Auras-Step-5Bullet5.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/9\\\/9a\\\/See-Auras-Step-5Bullet5.jpg\\\/v4-760px-See-Auras-Step-5Bullet5.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":570,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}  Tím. Màu tím liên quan đến vương miện, tuyến tùng và hệ thần kinh. Đây là màu hào quang nhạy cảm và thông tuệ nhất. Đây là màu sắc trực quan của vòng hào quang, bộc lộc sức mạnh tâm linh của sự tự hài lòng.  {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/a\\\/a7\\\/See-Auras-Step-5Bullet6.jpg\\\/v4-460px-See-Auras-Step-5Bullet6.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/a\\\/a7\\\/See-Auras-Step-5Bullet6.jpg\\\/v4-760px-See-Auras-Step-5Bullet6.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":570,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}  Màu bạc. Bạc là màu của sự phong phú về thể chất lẫn tinh thần.  {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/e\\\/ee\\\/See-Auras-Step-5Bullet7.jpg\\\/v4-460px-See-Auras-Step-5Bullet7.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/e\\\/ee\\\/See-Auras-Step-5Bullet7.jpg\\\/v4-760px-See-Auras-Step-5Bullet7.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":570,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}  Vàng. Vàng là màu thể hiện sự giác ngộ và bảo hộ thiêng liêng. Cá nhân mang hào quang vàng chứng tỏ đang được dẫn dắt bởi thiên lương cao đẹp nhất của mình.  {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/e\\\/ea\\\/See-Auras-Step-5Bullet8.jpg\\\/v4-460px-See-Auras-Step-5Bullet8.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/e\\\/ea\\\/See-Auras-Step-5Bullet8.jpg\\\/v4-760px-See-Auras-Step-5Bullet8.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":570,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}  Đen. Đen rút ra hoặc lôi kéo năng lượng về phía nó và biến đổi chúng. Thường màu đen biển hiện sự khó tha thứ trong thời gian dài hoặc nỗi khổ tâm không biết trút vào đâu và điều này ản hhưởng tới sức khỏe.  {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/d\\\/d9\\\/See-Auras-Step-5Bullet9.jpg\\\/v4-460px-See-Auras-Step-5Bullet9.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/d\\\/d9\\\/See-Auras-Step-5Bullet9.jpg\\\/v4-760px-See-Auras-Step-5Bullet9.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":570,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}  Trắng. Trắng là trạng thái thuần khiết của ánh sáng, nó đại diện cho sự trong sạch và chân lý. Nó còn có nghĩa là thiên thần đang ở cạnh bên hoặc người phụ nữ ấy sắp mang thai.  {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/0\\\/02\\\/See-Auras-Step-5Bullet10.jpg\\\/v4-460px-See-Auras-Step-5Bullet10.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/0\\\/02\\\/See-Auras-Step-5Bullet10.jpg\\\/v4-760px-See-Auras-Step-5Bullet10.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":570,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}","abstract":"Hiểu rõ định nghĩa trước. Hiểu theo phương diện khoa học. Học về các cấp độ hào quang. Trân trọng những lợi ích từ hào quang nhãn thị. Học về màu sắc hào quang và ý nghĩa của chúng."}
{"guid":1385,"article":"Dùng những tấm bìa phẳng dài, nhúng ướt, xếp chồng lên nhau và đặt vào những nơi mối có thể lui tới. Mối ăn cellulose (bìa cứng), do đó đây sẽ là loại bẫy tuyệt vời. Khi mối kéo đến vào đầy bìa, bạn hãy lấy ra và đem đến nơi an toàn để đốt. Lặp lại nhiều lần nếu cần thiết. Lưu ý: Loại bẫy này không giải quyết triệt để tình trạng mối xông. Đây chỉ là cách đối phó nhanh để diệt trừ vài trăm con mối, thông thường chỉ trong một lần. Bạn cần kết hợp bẫy với một số phương pháp khác để có hiệu quả mạnh hơn. Đây là loài giun nhỏ không phân đốt, sống ký sinh tự nhiên trên các loài gây hại trong vườn, trong đó có loài mối. Loài giun này tìm kiếm vật chủ như ấu trùng mối, đục vào thân vật chủ và thường giết chết chúng trong vòng 48 tiếng. Giun tròn dùng xác vật chủ làm nơi đẻ trứng. Bạn có thể mua giun tròn ở các cửa hàng làm vườn hoặc trên mạng. Trên thị trường hiện nay có khoảng 5 loại giun tròn. Giun tròn cần phải được dùng ngay sau khi mua nếu đất có nhiệt độ trên 16 độ C. Nếu chưa dùng đến, bạn cần bảo quản trong tủ lạnh. Cho giun tròn xuống đất vào sáng sớm hoặc chiều tối để chúng không bị tia UV làm hại. Nếu vật bị mối xông không phải là căn nhà mà là đồ gỗ có thể di chuyển được, bạn hãy phơi ra nắng. Mối sinh trưởng mạnh ở những nơi tối, do đó sức nóng và ánh sáng từ mặt trời sẽ giết chết chúng. Đem đồ gỗ ra ngoài trời phơi vào ngày có nắng, tốt nhất nên phơi 2-3 ngày. Phương pháp này có tác dụng tốt khi kết hợp với bẫy bìa cứng để bắt và tiêu diệt mối. Nếu sống trong vùng nhiều mưa và không thể phơi đồ đạc ngoài trời nắng, bạn thử cân nhắc thay thế bằng cách đông lạnh đồ gỗ để giết mối. Đặt các mảnh gỗ (hoặc các phần của các mảnh gỗ) vào trong tủ đông lớn trong 2-3 ngày. Mặc dù công việc này khá phức tạp đối với các mảnh gỗ to, nhưng bạn sẽ đảm bảo tiêu diệt mối nếu có thể dùng phương pháp đông lạnh.","abstract":"Làm bẫy bìa cứng. Thử dùng giun tròn có ích. Phơi gỗ ra nắng. Đông lạnh mối."}
{"guid":1386,"article":"Không nên trì hoãn! Chờ cho đến khi kết thúc một quý học rồi mới tiến hành học tập hoặc tệ hơn là nhồi nhét kiến thức vào đêm trước khi thi sẽ khiến bạn bị điểm kém. Bộ não của bạn sẽ không có đủ thời gian để thật sự hiểu rõ thông tin và ghi nhớ chúng. Nhồi nhét sẽ khiến bạn không thể nhớ hoặc nhớ nhầm tài liệu. Về cơ bản, bạn nên dành thời gian mỗi tối để xem lại tài liệu của tuần trước và bảo đảm rằng bạn nhớ cũng như hiểu rõ mọi thứ. Điều này có nghĩa là khi bạn học bài thi, bạn chỉ cần phải ôn tập nhanh lại kiến thức. Cố gắng tham khảo lại càng nhiều tài liệu cũ càng tốt để củng cố kiến thức. Ghi chú sẽ cho phép bạn nhanh chóng xem lại tài liệu và gợi nhớ lại thông tin. Nếu bạn không hiểu rõ vấn đề trong lần đầu tiên, ghi chú sẽ cung cấp cho bạn bản đồ đường đi để tìm kiếm thông tin mà bạn cần. Sắp xếp ghi chú theo chủ đề và tham khảo lại theo từng chủ đề một. Đôi khi, chủ đề có liên quan đến nhau sẽ được đề cập tại nhiều thời điểm khác nhau trong năm học. Có thể bạn sẽ cần phải kết hợp thông tin mà bạn đã học được trong tháng 9 với thông tin mà bạn nhận được trong tháng 1 để có thể thấu hiểu vấn đề một cách toàn diện. . Thỉnh thoảng, giáo viên sẽ cung cấp cho bạn tài liệu hướng dẫn học tập, nếu không, bạn nên tự mình soạn thảo nó. Nó sẽ giúp bạn chia nhỏ thông tin có thể xuất hiện trong bài kiểm tra và sau đó là liệt kê danh sách ý tưởng và dữ liệu thực tế quan trọng nhất. Chúng thường được sử dụng để giúp bạn chuẩn bị cho kỳ thi và đồng thời cũng giúp bạn bắt kịp môn học chính. Hãy tự mình hình thành tài liệu hướng dẫn mỗi khi bạn hoàn tất bài học và bạn sẽ luôn trong tình trạng sẵn sàng để đón nhận bất kỳ điều gì mà giáo viên giao cho bạn. Tạo thẻ học tập. Thẻ học tập cũng tương tự như tài liệu hướng dẫn học tập, chứa đựng một khái niệm hoặc nhiều dữ liệu thực tế trên một mặt thẻ. Bạn có thể sử dụng chúng như thẻ thông tin (flash card), và cung cấp cho bản thân 2 – 3 tấm thẻ để học mỗi ngày, bao gồm tài liệu từ những tuần trước để bạn không quên mất chúng. Bạn có từng trông thấy bản đồ tư duy? Nó có nghĩa là một người nào đó sẽ viết thông tin trên một tấm thẻ và đính nó trên tường, sau đó những tấm thẻ khác có chứa khái niệm tương tự sẽ được kết nối với tấm thẻ đầu tiên. Bạn cũng có thể tận dụng phương pháp này cho quá trình học tập! Lập biểu đồ, đồ thị, và viết mô tả trên mẩu giấy hoặc thẻ ghi chú, và sau đó, sắp xếp chúng bằng cách đính chúng trên tường. Học tập từ thông tin được dán trên tường và khi ngày thi đến gần, bạn sẽ dễ dàng xác định vị trí tài liệu mà bạn cần cũng như dễ dàng ghi nhớ chúng hơn! . Có lẽ bạn sẽ cần phải học thuộc lòng thông tin khó nhớ. Mỗi người khác nhau sẽ sở hữu kỹ thuật ghi nhớ khác nhau, vì vậy, bạn sẽ phải tiến hành thử nghiệm qua một vài biện pháp. Bạn nên bắt đầu quá trình này sớm và dành nhiều thời gian luyện tập để bộ não của bạn có đủ thời gian và trải nghiệm để ghi nhớ kiến thức. Bạn có thể sử dụng các kỹ thuật sau: Tiến hành với từng phần nhỏ. Khi học thuộc danh sách (chẳng hạn như danh sách từ vựng, tên địa danh, hoặc một nhóm người), bạn không nên học nhiều hơn 5 yếu tố cùng một lúc. Bạn nên ghi nhớ kỹ 5 yếu tố này trước khi tiến đến 5 nhân tố tiếp theo. Nếu bạn cố gắng ghi nhớ mọi thứ cùng một lúc, bạn sẽ gặp khó khăn. Sử dụng kỹ thuật gợi nhớ (mnemonics). Kỹ thuật gợi nhớ là khi bạn dùng từ đồng nghĩa hoặc từ khóa khác để ghi nhớ danh sách hoặc khái niệm. Ví dụ \"Banh Miệng Cá Sấu Bẻ Răng\" là cách gợi nhớ về các nguyên tố hóa học phân nhóm IIA: Be Mg Ca Sr Ba Ra. Bạn nên tìm kiếm xem liệu kiến thức mà bạn đang học có sở hữu sẵn bất kỳ một kỹ thuật gợi nhớ nào hay không, hoặc bạn có thể tự chế tạo nó! Sử dụng thẻ ghi thông tin (flash card). Flash card rất hữu ích cho quá trình học từ vựng và nhiều thứ khác, ví dụ như ngày tháng. Viết ra câu hỏi cho bản thân hoặc một từ nào đó trên một mặt của tấm thẻ, và viết đáp án hoặc định nghĩa trên mặt còn lại. Quá trình học tập của bạn sẽ đem lại hiệu quả cao hơn nếu bạn dành ra một chút thời gian để cho tâm trí được nghỉ ngơi trong từng giai đoạn học tập. Viện Công nghệ Massachusetts (MIT) của Mỹ cho rằng bạn nên nghỉ ngơi 10 phút sau mỗi 50 phút học tập hoặc làm việc. Họ cũng khuyên bạn nên tận dụng khoảng thời gian này để thực hiện hoạt động khác như ăn uống và tập thể dục một vài phút, vì chúng sẽ giúp bạn duy trì sự tỉnh táo và năng suất làm việc của trí não. Bạn cần một không gian hiệu quả để học tập. Môi trường học tập của bạn không được phép chứa đựng tác nhân gây xao nhãng, vì vậy, hãy tắt điện thoại! Bạn phải tập trung hoàn toàn bởi vì nghiên cứu đã chỉ ra rằng mỗi khi bạn bị phân tâm, phải tốn 25 phút để bạn có thể quay về với công việc của mình. Đôi khi, nếu bạn suy nghĩ một cách sáng tạo, bạn sẽ tìm được vị trí yên tĩnh trong ngôi nhà ồn ào: bạn có thể sử dụng tầng hầm hoặc nhà vệ sinh. Nếu nhà của bạn không phải là nơi phù hợp để học tập, bạn có thể đến thư viện hoặc tiệm cà phê. Thông thường, chúng ta thường tự nói với bản thân rằng chúng ta cần một vài nhân tố cụ thể nào đó như TV và âm nhạc để chúng ta có thể tập trung nhưng thật ra, chúng ta chỉ đang muốn biện minh cho một tác nhân xao nhãng nào đó. Nếu bạn là người sở hữu 30% sở thích học tập bằng âm thanh, việc học của bạn sẽ hiệu quả hơn nếu bạn đọc to thông tin hơn là cố gắng ghi nhớ thông tin đó trong khi mọi tiếng ồn khác đang thu hút sự chú ý của bạn.","abstract":"Bắt đầu học ngay lập tức. Xem lại ghi chú. Tạo tài liệu hướng dẫn học tập Đính thông tin lên tường. Sử dụng kỹ thuật học thuộc lòng Nghỉ giải lao. Bạn nên nhớ hình thành môi trường phù hợp để học tập."}
{"guid":1387,"article":"Lần cuối cùng mà bạn gặp gỡ một người thô lỗ nào đó là vào lúc nào? Nếu là vào thời điểm gần đây, chắc hẳn người đó là một trong những người họ hàng khó tính của bạn. Bạn không có sự lựa chọn nào khác. Vì vậy, không nên cư xử như người ông cáu kính của bạn. Hãy dùng từ \"làm ơn\", \"cảm ơn\", và giữ cửa cho người đi sau bạn. Bạn có nghĩ được lý do gì khiến bạn không nên hành động như thế này hay không? Bạn sẽ không để lại ấn tượng tốt trong mắt người khác nếu bạn đối xử với người thấp kém hơn bạn như thể họ thấp kém hơn bạn. Vì vậy, hãy boa cho người hầu bàn. Hỏi thăm về một ngày của cô ấy. Và đừng cau có yêu cầu người bán hàng dọn dẹp tại quầy số 5. Hãy lịch sự với mọi người. Người đáng mến nhất thường là người bình tĩnh, thoải mái và dễ gần. Mọi người (đặc biệt là người lạ) thường cảm thấy \"mất hứng\" khi họ nhận thấy rằng bạn là một kẻ quá kích động, khó khăn, và hoang tưởng. Hãy tránh tức giận khi mọi việc không diễn ra như bạn mong đợi. Nó sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy căng thẳng hơn và khiến cho đối phương cảm thấy không thoải mái. Điều này không có nghĩa là bạn nên tách biệt với nhu cầu tình cảm của người khác, những hãy cố gắng giúp đỡ họ bằng thái độ dễ chịu và phù hợp. Mọi người muốn gặp gỡ những người ổn định và vui vẻ. Hãy cố gắng đừng tỏ thái độ như bạn đang bị xúc phạm bởi câu nói đùa vô hại, và hãy nhớ duy trì sự hài hước đối với mọi việc nói chung. Có thể mạnh dạn bước ra ngoài xã hội là bạn đã chiến thắng một nửa trận chiến của bản thân! Ví dụ, nếu bạn tham gia vào đội bóng của một người nào đó, nó sẽ đem lại cơ hội để bạn có thể trò chuyện với người khác và điều này giúp họ nhận thấy rằng bạn không khác gì họ. Con người thường thích những người tương tự như họ! Vì vậy, hãy tham gia vào một câu lạc bộ hoặc một nhóm nào đó và tiếp xúc với nhiều người. Bạn sẽ không thể khiến người khác yêu mến bạn nếu bạn chỉ lủi thủi ở nhà một mình! Phương pháp này cũng sẽ giúp bạn tiếp xúc với những người mà bạn có thể sẽ hòa hợp với họ. Sẽ khó để bạn có thể thân thiết với người lạ và với những người mà bạn không có điểm tương đồng. Câu lạc bộ hoặc một nhóm nào đó là cách tuyệt vời để bạn kiểm tra kỹ năng giao tiếp xã hội mới của bạn! Bạn có thể nói về tất cả những điều đẹp đẽ nhất, thú vị nhất trên thế giới này, nhưng nếu bạn đang cau mày và nhìn chằm chằm vào tách cà phê của bạn, sẽ không ai muốn tiếp xúc với bạn. Và bạn sẽ sớm trở thành kẻ ngồi trong góc và nói chuyện một mình với tách cà phê của chính mình. Vì vậy, hãy mỉm cười! Hãy cho người khác biết rằng bạn rất dễ gần và bạn đang tận hưởng khoảng thời gian của mình. Và một khi họ trò chuyện với bạn, hãy nhìn họ! Thật đơn giản phải không? Khi bạn lo lắng, bạn thường tránh giao tiếp bằng mắt với đối phương. Nếu đây là vấn đề mà bạn thường gặp phải, hãy cố gắng nhìn họ. Nếu không, bạn sẽ khiến đối phương cảm thấy bị xúc phạm – đặc biệt là khi họ đang nói! Họ sẽ không nhận thức được vấn đề của bạn và sẽ chỉ nghĩ rằng bạn không chú ý đến họ. Một nguyên tắc nhỏ mà bạn nên nhớ đó là khi đối phương đang nói về một điều nào đó có vẻ khá quan trọng đối với họ, hãy cố gắng nỗ lực giao tiếp bằng mắt với họ. Nếu đó chỉ là một câu chuyện thông thường, không quan trọng, bạn có thể nhìn đi nơi khác. Để giữ vững lập trường của mình trong các cuộc trò chuyện, bạn cần phải sử dụng giọng điệu phù hợp, ngôn ngữ cơ thể dễ gần và bày tỏ sự tích cực của mình, nhưng nếu bạn không biết phải nói gì, bạn sẽ cảm thấy bản thân trở nên vô dụng. Vì vậy, hãy tìm hiểu thêm về những chủ đề đang nóng hiện nay! Hãy xem TV và tìm kiếm trên Internet. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn khi luôn có thể chuẩn bị sẵn sàng những chủ đề thú vị để nói. Sở thích của mỗi người mỗi khác. Vì vậy, không phải người nào cũng giống bạn. Tìm hiểu về phát hiện mới nhất của NASA và giành được vé xem chương trình Gala Cười đặc biệt sẽ không giúp bạn có thể gia nhập vào nhóm những người thích dành gian để xem bộ phim Chiến tranh giữa các Vì sao. Hãy gắn bó với những điều mà bạn quan tâm – vì đây mới là những điều thực sự quan trọng. Chúng ta đều biết rõ loại người thường tỏ ra quá tử tế chỉ vì lợi ích của bản thân họ. Họ thường xuyên khen tặng người khác, thay đổi mình để thích nghi với mọi người, và không thể đưa ra bất kỳ một quyết định nào vì họ không muốn gây khó chịu cho người khác. Đừng cho phép người khác chà đạp lên bạn chỉ bởi vì bạn đang cố làm vui lòng mọi người! Bạn sẽ được mọi người yêu mến nhiều hơn nếu bạn có nghị lực và nhận thức được giá trị của bản thân mình. Nếu bạn không có tính cách riêng của mình, mọi người sẽ không thể yêu mến bạn! Một lần nữa: bạn không cần phải cố gắng làm vui lòng bất kỳ người nào. Bạn sẽ có thể hòa hợp với một vài người và không hòa hợp với một vài người khác. Đây là điều hoàn toàn tự nhiên. Vì vậy, nếu bạn không ăn ý với một người nào đó, đừng căng thẳng. Bạn sẽ tìm được một người khác ăn ý với bạn hơn. Nếu bạn nghĩ rằng mọi người không thích bạn, có thể điều này chỉ do suy nghĩ của bạn. Bạn có tính cách độc đáo và bạn là một người đáng giá trong thế giới này. Bạn chỉ cần chứng tỏ bản thân để có thể nhận thức được tính cách của bạn! Vì vậy, hãy dũng cảm tiến bước! Bạn sẽ không thể chiến thắng nếu bạn không thử.","abstract":"Có cách cư xử tốt. Kiểm soát cảm xúc của bản thân. Tích cực tham gia các hoạt động xã hội. Mỉm cười và giao tiếp bằng mắt. Tăng cường sự hiểu biết. Không nên cố gắng quá mức. Hãy tự tin bởi vì bạn là một người tuyệt vời."}
{"guid":1388,"article":"Cho dù bạn thích thể loại sách hư cấu, phi hư cấu, thơ ca, triết học hoặc tự truyện, việc đọc sách sẽ khiến trí não hoạt động và giúp cho thời gian rảnh rỗi của bạn trở nên ý nghĩa hơn. Ngoài ra, hoạt động này cũng giúp bạn có cái nhìn rộng hơn và cải thiện vốn từ vựng. Các quyển sách bạn đang đọc sẽ cho bạn biết những quan điểm và những nền văn hóa mà trước đây mình chưa từng biết đến.Để tìm được những quyển sách thú vị, bạn có thể đến thư viện thành phố hoặc dành thời gian lang thang trong các nhà sách. Nếu không có thú cưng thì đây là lúc bạn tìm cho mình một người bạn nhỏ. Thú cưng cần được chăm sóc thường xuyên, vì vậy bạn có thể lấp đầy thời gian rảnh rỗi bằng việc chơi đùa, đi dạo hoặc chuẩn bị thức ăn cho \"cục cưng\" của mình. Nếu muốn tìm thú cưng, bạn có thể đến các trung tâm bảo trợ động vật. Chó và mèo luôn là lựa chọn phổ biến vì sự vui nhộn, đáng yêu, và bạn có thể để chúng ở nhà một mình trong vài giờ. Nếu không có nhiều thời gian dành cho thú cưng, hoặc không muốn phải chăm sóc nhiều, bạn có thể thử nuôi cá. Dùng thời gian rảnh rỗi để gìn giữ vóc dáng là một cách đơn giản và lành mạnh để giết thời gian. Thời gian rảnh rỗi là cơ hội tốt để bạn rèn luyện thân thể, chẳng hạn như tập nâng tạ ngoài sân hoặc chống đẩy trong phòng khách. Nếu không có nhiều thời gian rảnh, bạn chỉ cần dành khoảng 15-30 phút tập thể dục ở nhà. Điều chỉnh bài tập sao cho thích hợp với quỹ thời gian mà bạn có. Nếu có nhiều thời gian rảnh trong ngày, bạn có thể dùng để tập thể dục ở nhà hoặc chạy bộ. Nếu thích tập luyện ở ngoài, bạn nên tham gia các phòng tập gần nhà để tập tạ và rèn luyện cơ bắp, hoặc chạy trên các thiết bị giúp cải thiện tim mạch. Bạn cũng có thể chạy bộ trong công viên gần nhà hoặc nơi làm việc hoặc tham gia nhóm leo núi tại địa phương.","abstract":"Dành thời gian cho việc đọc sách. Dành thời gian cho thú cưng. Tập thể dục để có cơ thể khỏe mạnh."}
{"guid":1389,"article":"Việc chuẩn bị tiêm tùy thuộc vào vị trí tiêm trên cơ thể. Một số hình thức tiêm như tiêm ngừa được thực hiện trên cánh tay, trong khi một số thuốc kháng sinh cần phải tiêm sau lưng hoặc mông. Bạn nên hỏi trước bác sĩ hoặc y tá vị trí tiêm ở đâu để chuẩn bị sao cho phù hợp. Sau khi xác định vị trí tiêm, bạn có thể vuốt bề mặt da và đè lên khu vực gần vị trí tiêm. Cách này giúp cho vùng da có khả năng chịu áp lực của kim tiêm cũng như mũi tiêm bớt đau hơn. Bạn nên làm động tác này ngay trước khi đến phòng khám hoặc trên đường đi. Khi đang ngồi chờ ở phòng khám, bạn có thể thực hiện một số bước để chuẩn bị cho việc tiêm thuốc và giảm tập trung lên cơn đau sắp xảy ra. Nắm chặt quả cầu sức khỏe. Cách này giúp thư giãn cơ bắp để chuẩn bị tiêm. Nghe nhạc, đài phát thanh, hoặc sách nói. Bác sĩ thường không cho phép đeo tai nghe trong giờ khám, vì thế bạn nên nghe nhạc trong lúc chờ đợi để đánh lạc hướng sự sợ hãi. Đọc tạp chí hoặc sách. Nếu biện pháp đọc có tác dụng hơn nghe, bạn có thể đọc truyện hoặc bài viết có nội dung thu hút trong lúc chờ khám.","abstract":"Xác định vị trí tiêm. Vuốt vùng da và tạo áp lực lên khu vực gần vị trí tiêm. Bắt đầu chuẩn bị trong phòng chờ."}
{"guid":1390,"article":"Trước đây, có thể bạn hạn chế lượng thức ăn ngon cho mèo để giúp nó duy trì một chế độ ăn lành mạnh. Nhưng giờ khi thời gian của mèo không còn nhiều, tại sao lại không nuông chiều nó thêm một chút đúng không? Bạn có thể cho mèo ăn một chút cá ngừ, chẳng hạn như ruốc cá ngừ hoặc dùng nước cá ngừ rưới lên thức ăn cho mèo Thức ăn dinh dưỡng cho trẻ em có chứa các loại thịt,, chẳng hạn như gà tây là một loại thức ăn hấp dẫn khác cho mèo. Bạn cần đảm bảo chọn loại thức ăn không có hành, vì hành không tốt cho mèo. Thức ăn dành cho mèo của hãng Gourmet cũng là một loại thức ăn ngon cho mèo mà bạn có thể chọn. Dù cho mèo ăn loại thức ăn nào thì bạn cũng cần đảm bảo chúng có hương vị đậm đà và hấp dẫn vì thời gian này khẩu vị của mèo có lẽ đã giảm sút khá nhiều, nhưng thức ăn có mùi vị hấp dẫn có thể sẽ kích thích mèo ăn một chút. Ngoài việc khẩu vị bị giảm sút, mèo có thể không còn đủ khỏe để nhai thức ăn như bình thường, chính vì vậy, bạn cần chế biến để thức ăn của mèo dễ ăn hơn. Với thức ăn khô, bạn có thể làm mềm bằng cách ngâm với nước hoặc bóp nhỏ. Thay vì bóp nhỏ thức ăn khô, bạn có thể dùng máy xay để xay. Nếu cho mèo ăn thức ăn của trẻ em, bạn có thể trộn với nước để thức ăn mềm hơn. Thức ăn của mèo được hâm nóng cũng sẽ dễ ăn và hấp dẫn hơn. Bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ thú y về những loại thức ăn mà mèo có thể ăn, và muốn ăn trong những ngày cuối đời. Ở giai đoạn này, mèo sẽ không uống nhiều nước như trước. Thêm vào đó, cơ thể nó có thể cũng không phát ra tín hiệu 'khát' một cách chính xác, do vậy mà mèo thậm chí còn không nhận ra là nó cần bổ sung nước cho cơ thể. Việc cho mèo uống đủ nước là một yếu tố quan trọng để giúp nó thoải mái. Thay vì dùng nước lạnh, bạn nên cho mèo uống nước hơi ấm một chút. Nếu mèo quá yếu hoặc đau đến mức không thể uống nước từ trong bát nước, bạn có thể giúp nâng đầu nó lên một chút. Nếu mèo không muốn mở miệng để uống nước, bạn có thể dùng ống hút nhỏ giọt để giúp nó uống. Bạn sẽ nâng đầu mèo lên, đặt ống hút nhỏ giọt cạnh răng hàm sâu trong má mèo. Khi mèo mở miệng, bạn sẽ bóp nhẹ nước vào cổ họng nó.","abstract":"Cho mèo thức ăn ngon. Khiến thức ăn của mèo dễ ăn hơn. Cho mèo uống nước sạch."}
{"guid":1391,"article":"Đó thường là biểu tượng màu xanh dương có hình đầu người viền trắng. Bạn sẽ tìm thấy trong ngăn kéo ứng dụng. Tùy chọn này nằm ở góc dưới bên phải màn hình. Hãy tìm hình đầu và vai người màu xám với biểu tượng dấu cộng (+). Đây là nơi WhatsApp sẽ lưu liên hệ mới. Bạn có thể lưu vào bộ nhớ trong của thiết bị hoặc thẻ SIM. Đầu tiên hãy nhập biểu tượng dấu cộng \"+\", sau đó đến mã quốc gia (ví dụ: nước Anh có mã quốc gia là 44). Ví dụ, một số điện thoại ở Anh sẽ trông như thế này: +447981555555. Mục này nằm ở góc trên bên trái màn hình. Liên hệ của bạn hiện được thêm vào danh bạ điện thoại Android, nghĩa là giờ đây bạn có thể trò chuyện với họ trong WhatsApp.","abstract":"Mở Contacts (Danh bạ) trên Android. Nhấn vào biểu tượng new contact (liên hệ mới). Chọn vị trí lưu trữ. Nhập tên người liên lạc. Nhập số điện thoại quốc tế. Nhấn Done (Hoàn tất)."}
{"guid":1392,"article":"Rõ ràng cách tốt nhất để học một ngôn ngữ mới là nói chuyện bằng ngôn ngữ đó. Thường thì mọi người dành nhiều thời gian để học ngữ pháp và nhớ danh sách từ mới thay vì đi ra ngoài để thực hành những gì họ đã học. Việc trò chuyện với một người bản xứ nào đó sẽ giúp bạn cảm thấy có động lực để học ngôn ngữ đó hơn là chỉ nhìn chằm chằm vào sách hoặc màn hình máy tính. Tìm một người bạn hoặc đồng nghiệp nói ngôn ngữ mà bạn muốn học và họ cũng sẵn sàng ngồi cùng để giúp bạn thực hành. Hoặc bạn có thể ghi thông tin trên mạng xã hội để tìm ai đó có thể giúp bạn học hoặc trao đổi ngôn ngữ. Nếu không thể tìm được người ở quanh bạn, hãy thử kết nối với ai đó trên Skype. Người ở nước ngoài thường sẽ sẵn lòng dành nửa tiếng nói ngôn ngữ của họ để được cùng bạn nói thêm nửa tiếng bằng ngôn ngữ của bạn. Tài khoản Hellotalk là một lựa chọn khác. Nhiều người cho biết họ học một ngôn ngữ \"suốt 5 năm\" và vẫn không thành thạo. Tuy nhiên, khi họ nói 5 năm cũng có thể là họ chỉ học ngôn ngữ đó vài giờ mỗi tuần trong suốt khoảng thời gian đó. Hãy làm rõ điều này – nếu bạn muốn học một ngôn ngữ mới nhanh chóng thì có nghĩa là trong vòng vài tuần hoặc vài tháng, bạn sẽ chú tâm học ngôn ngữ đó vài giờ mỗi ngày. Học ngôn ngữ sẽ dựa trên sự lặp lại – \"nhồi nhét\" kiến thức vào đầu nhiều lần đến khi nhớ. Nếu nghỉ quá lâu trong quá trình học, bạn sẽ quên những gì đã học trước đó và lãng phí thời gian quý báu để ôn lại kiến thức. Bạn có thể giảm bớt việc phí phạm thời gian bằng cách học mỗi ngày. Không có con đường tắt thần kỳ nào trong việc học ngôn ngữ - bạn phải quyết tâm. Mang theo từ điển sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian và không trở nên cáu bẳn khi cần tìm từ nào đó; do đó, bạn nên đầu tư mua một quyển từ điển chất lượng ! Bạn có thể dùng một quyển từ điển thông thường hoặc ứng dụng từ điển trên điện thoại – chỉ cần bạn có thể tra từ nhanh chóng khi cần là được. Mang theo từ điển sẽ giúp bạn tìm từ cần thiết để sử dụng trong khoảng thời gian nào đó. Việc này cực kỳ quan trọng khi bạn trò chuyện với người bản xứ và không muốn cắt ngang cuộc trò chuyện vì không nhớ từ. Bên cạnh đó, tra nghĩa của từ nào đó và áp dụng ngay vào câu nói sẽ giúp bạn nhớ từ đó lâu hơn. Bạn cũng có thể xem từ điển vào lúc nào đó trong ngày – khi bạn xếp hàng ở siêu thị, trong giờ nghỉ hoặc khi di chuyển bằng phương tiện công cộng. Bạn có thể học thêm từ 20 đến 30 từ mỗi ngày với cách này! Đắm mình vào ngôn ngữ tức là bạn sẽ nói ngôn ngữ mới trong mọi hoạt động thường ngày – bất kể là đọc, viết hay nghe. Có lẽ việc đơn giản nhất là xem tivi hoặc phim bằng ngôn ngữ mà bạn muốn học. Không nên dùng phụ đề vì bạn sẽ phụ thuộc vào nó. Để mọi thứ dễ dàng hơn, hãy xem chương trình và phim mà bạn quen thuộc với bối cảnh như phim hoạt hình của trẻ em hoặc xem trước phim có thuyết minh – khi quen với nội dung, bạn sẽ dễ dàng đoán được nghĩa của từ và câu. Bạn cũng nên đọc và viết bằng ngôn ngữ mới. Cố gắng đọc một bài viết trên báo hoặc tạp chí mỗi ngày – tra từ mà bạn không hiểu bằng từ điển. Bạn cũng nên viết vài thứ đơn giản bằng ngôn ngữ mới, chẳng hạn như bưu thiếp hoặc danh sách mua sắm. Tải podcast hoặc nghe radio bằng ngôn ngữ mới. Đây là một cách hay để đắm mình trong ngôn ngữ khi di chuyển. Việc này không chỉ giúp bạn cải thiện kỹ nắng nghe hiểu mà còn cho bạn nghe phát âm đúng của những từ và câu phổ biến. Thay đổi thiết lập ngôn ngữ trên các thiết bị điện tử để bạn có thể học thêm những từ quen thuộc bằng ngôn ngữ mới. Nghe nhạc bằng ngôn ngữ mà bạn muốn học. Thử học lời bài hát, sau đó kiểm tra nghĩa. Với cách này, nếu bạn nghe một lần nữa thì có thể hiểu nội dung của từng câu trong lời bài hát. Tất nhiên đây sẽ là một sự cải thiện tuyệt vời trong việc học ngôn ngữ nếu bạn có thể đến thăm và dành thời gian ở nơi nói ngôn ngữ mà bạn đang học. Buộc bản thân giao tiếp với người địa phương – cho dù là hỏi đường, mua sắm ở cửa hàng hoặc chỉ là chào hỏi thì bạn sẽ hiểu hơn về ngôn ngữ và người bản xứ. Bất kể trình độ giao tiếp của bạn ở mức nào, hãy ép bản thân nói và bạn sẽ sớm nhận thấy sự tiến bộ lớn trong từ vựng, ngữ pháp và phát âm.","abstract":"Trò chuyện với người bản xứ. Học ngôn ngữ đó mỗi ngày. Luôn mang theo từ điển. Xem, lắng nghe, đọc và viết bằng ngôn ngữ mà bạn học. Đến đất nước mà bạn muốn học ngôn ngữ ở đó."}
{"guid":1393,"article":"Các thực phẩm có hàm lượng cao carbohydrate có thể đem lại cho bạn cảm giác ấm áp, buồn ngủ và dễ chịu. Bữa ăn thịnh soạn trước giờ ngủ là hoàn toàn không tốt, nhưng bạn cũng không nên đi ngủ khi bụng đói. Nếu bạn không ngủ được vì bụng đang kêu òng ọc, hãy ăn một bát ngũ cốc nguyên hạt ít đường, một miếng bánh mì nướng phết mứt, bánh xốp hương vani hay bánh quy giòn làm từ lúa mì nguyên hạt với phô mai. Một cốc thức uống ấm và dễ chịu để nhấm nháp có thể giúp bạn thư giãn đầu óc và cơ thể. Sữa ấm hoặc trà thảo mộc ấm là các lựa chọn tuyệt vời. Trà thảo mộc hoa cúc La Mã hoặc oải hương đặc biệt có tác dụng hỗ trợ cho giấc ngủ. Tránh mọi loại thức uống có chứa caffeine, và đừng uống bất cứ thứ gì quá nhiều ngay trước giờ ngủ. Có thể bạn sẽ phải thức giấc giữa đêm để đi vệ sinh nếu uống quá nhiều trước khi ngủ. Tương tự như trà cúc La Mã, thực phẩm bổ sung từ hoa cúc La Mã cũng giúp bạn buồn ngủ nhanh hơn. Bạn cũng có thể thử dùng rễ cây nữ lang, một trong những liệu pháp thảo mộc cổ xưa nhất được khuyên dùng để trị chứng mất ngủ. Trao đổi với bác sĩ trước khi uống bất cứ loại thực phẩm bổ sung thảo mộc nào, đặc biệt là khi bạn đang uống thuốc kê toa. Melatonin là một loại nội tiết tố có tác dụng gây buồn ngủ khi trời tối. Chưa có nhiều nghiên cứu về việc sử dụng dài hạn thực phẩm bổ sung melatonin, nhưng liều lượng sử dụng một viên mỗi đêm không quá một tháng là an toàn. Melatonin cũng có thể tìm thấy trong chuối, yến mạch, dứa, cam, cà chua và anh đào. Cũng như đối với các liệu pháp thảo mộc, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng thực phẩm bổ sung melatonin.","abstract":"Ăn nhẹ bằng thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt hoặc có hàm lượng carbohydrate cao. Uống thức uống ấm. Uống thực phẩm bổ sung. Thử sử dụng melatonin."}
{"guid":1394,"article":"Nói chung, đau lưng cấp sẽ chấm dứt với biện pháp tự chăm sóc thích hợp. Tình trạng đau lưng dưới đặc biệt phổ biến ở người lớn. Nếu hiện tượng đau không cải thiện sau 4 tuần, bạn cần đi khám bác sĩ. Trong trường hợp này, bạn nên xem xét các phương pháp điều trị khác. Nguyên nhân thường gặp của đau lưng bao gồm viêm khớp, thoái hóa đĩa đệm, và các vấn đề liên quan đến thần kinh cũng như cơ bắp. Nếu hiện tượng đau lưng vẫn còn, bạn cần đi khám bác sĩ. Bạn có thể tự chữa một số cơn đau, hoặc có phương pháp điều trị bổ sung. Tuy nhiên, nếu xuất hiện những triệu chứng nhất định, thì hiện tượng đau lưng có thể là một dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây: Đau kéo dài từ lưng xuống chân Cơn đau trở nên khó chịu hơn khi bạn cúi xuống hoặc cong chân Bạn thường đau nhức vào ban đêm, hoặc khi ngủ dậy Sốt kèm theo đau lưng Đau lưng kèm theo đau bàng quang hoặc đường ruột Đau lưng kèm theo tê hay yếu chân Mát-xa đều đặn đã được chứng minh làm giảm đau lưng và khuyết tật. Mát-xa đặc biệt hữu ích trong việc giảm đau nhanh; một nghiên cứu chứng minh rằng phương pháp điều trị mát-xa hàng tuần cải thiện đáng kể đau lưng và chức năng sau 10 tuần so với thói quen chăm sóc đau lưng điển hình. Một số công ty bảo hiểm y tế và nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe thường chi trả khoản \"mát-xa y học\" khi bạn được giới thiệu bởi bác sĩ đến nhà trị liệu mát-xa được cấp phép điều trị. Bạn nên nói chuyện với bác sĩ để xem đây có phải là sự lựa chọn dành cho bạn. Trong một thử nghiệm so sánh mát-xa, châm cứu, và giáo dục tự chăm sóc đóng vai trò là phương pháp điều trị cho bệnh đau thắt lưng, thì mát-xa là phương pháp điều trị hiệu quả nhất giảm đau và khuyết tất. Các nhóm điều trị mát xa sử dụng rất ít thuốc giảm đau. Điều khiển cột sống, còn được gọi là \"liệu pháp kéo cột sống\", được thực hiện bởi nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe, bao gồm người chữa bệnh bằng phương pháp nắn xương và nhà vật lý trị liệu. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng kéo cột sống có hiệu quả trong điều trị cơn đau ở mức độ nhẹ và vừa.  Luôn tìm đến nhà trị liệu được đào tạo, cấp phép chuyên nghiệp để điều trị. Trong khi phương pháp kéo cột sống đảm bảo an toàn khi được thực hiện bởi chuyên gia, thì nó có thể gây ra vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu thực hiện không đúng cách. Kéo cột sống không phải là sự lựa chọn phù hợp nếu bạn bị đau hoặc tổn thương dây thần kinh. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu phương pháp điều trị này để đảm bảo an toàn cho bản thân. Châm cứu không phải là phương pháp điều trị \"viên đạn thần kỳ\" cho bệnh đau lưng. Nó thường được sử dụng trong điều trị đau thắt lưng cấp tính. Một vài thử nghiệm lâm sàng cho thấy rằng châm cứu chuyên nghiệp hữu ích trong việc giảm đau lưng. Điều quan trọng cần lưu ý là trong khi một số nghiên cứu cho thấy rằng châm cứu nói chung mang lại hiệu quả giảm đau lưng, nhưng thường không có hiệu quả cải thiện chức năng hoặc khuyết tật. Châm cứu kết hợp với thuốc có vẻ hiệu quả hơn trong việc giảm đau và cải thiện chức năng hơn, hoặc điều trị tách riêng. Đề nghị bác sĩ giới thiệu đến bác sĩ châm cứu. Điều quan trọng là tất cả các nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe cùng hơp tác chăm sóc cho bạn. Ban chứng nhận quốc gia về châm cứu ở Hoa Kỳ là Ủy ban Chứng nhận Quốc gia về Châm cứu và Y học Phương Đông. Không phải tất cả bảo hiểm y tế đều chi trả thuốc bổ sung, nhưng bảo hiểm có thể bao gồm dịch vụ do bác sĩ được chứng nhận cung cấp. Liệu pháp nhận thức hành vi, hoặc CBT, xác định tư tưởng và niềm tin tiêu cực cũng như vô bổ và thay thế chúng bằng những suy nghĩ tích cực, lành mạnh. Hướng tiếp cận điều trị cơn đau của CBT tập trung vào cách bạn đối phó với triệu chứng đau. CBT đã được chứng minh bởi nhiều nghiên cứu có thể điều trị hiệu quả một số loại cơn đau mãn tính, bao gồm đau lưng. CBT có thể là phương pháp phù hợp khi không có nguyên nhân gây đau lưng rõ ràng. Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc công ty bảo hiểm cung cấp tên một số nhà trị liệu trong khu vực. Trao đổi với một vài trong số họ và hỏi về kinh nghiệm trong việc sử dụng CBT.","abstract":"Biết giới hạn của mình. Nhận biết các triệu chứng nghiêm trọng. Áp dụng liệu pháp mát-xa. Áp dụng phương pháp kéo cột sống. Cân nhắc liệu pháp châm cứu. Cân nhắc liệu pháp nhận thức hành vi."}
{"guid":1395,"article":"Có rất nhiều loại bánh kếp trái cây giúp cải thiện bữa sáng của bạn trở nên lành mạnh hơn. Ví dụ như bánh kếp việt quất, bánh kếp táo hay thậm chí là bánh kếp lê. Hãy chọn ra món mà bạn thích. Nếu bạn không muốn làm bữa sáng ngon lành cho mình từ những thứ linh tinh, hãy chộp ngay hộp bột bánh quy trộn sẵn và trổ tài chuẩn bị vài chiếc bánh kếp bích quy thơm ngon mang hương vị bếp nhà. Bạn không cần lúc nào cũng phải kệ nệ cả mớ nguyên liệu mới làm được bánh kếp ngon. Hãy chuẩn bị một chiếc bánh đơn giản mà bất kì ai cũng yêu thích. Chúng đáng yêu, dễ làm và rất ngon. Con bạn sẽ thích thú với những chiếc bánh này nếu như bọn nhóc là người hâm mộ cuồng nhiệt của hãng phim hoạt hình Disney!","abstract":"Thử làm các loại bánh kếp trái cây. Làm bánh kếp bích quy. Làm bánh kếp đơn giản. Làm bánh kếp hình chuột Mickey."}
{"guid":1396,"article":"Cố gắng tìm niềm vui trong cuộc sống. Hãy cười với mọi người nhưng đừng cười vào mặt chưa tốt của họ. Mọi người thường đánh giá cao người vui vẻ và hoạt bát. Luôn nở nụ cười là một phần to lớn để sở hữu tính cách tốt. Nhiều người có vẻ như sở hữu tính cách tốt nhưng lại bộc lộ những mặt xấu trong tình huống khẩn cấp hoặc căng thẳng. Do đó, họ mất đi vẻ thu hút. Bạn không nên trở thành một người như thế! Nếu gặp phải tình huống căng thẳng, bạn nên thả lỏng và tìm cách giải quyết vấn đề. Ví dụ như xe bị hỏng trên đường cao tốc và bạn sẽ bị muộn giờ làm. Đừng la hét – việc đó sẽ không giải quyết được vấn đề. Hãy giữ cho đầu óc sáng suốt và lên kế hoạch để xử lý tình huống. Một phần trong việc hình thành tính cách tốt là sẵn lòng thay đổi cách nhìn cuộc sống của bạn. Lắng nghe người khác và luôn sẵn lòng thay đổi quan điểm của mình. Đừng phê phán người khác chỉ vì họ cư xử khác với bạn. Suy nghĩ phóng khoáng sẽ giúp bạn có thêm những người bạn mới và có một cuộc sống thú vị hơn. Bạn không nên quay lưng với thế giới bên ngoài. Bạn có thể là người tài năng và đặc biệt nhất trên thế giới nhưng nếu bạn không khiêm tốn thì có lẽ bạn không thể sở hữu một tính cách tốt. Hãy giữ thái độ khiêm tốn, bình đẳng. Không ai thích một người có cái tôi quá lớn.","abstract":"Luôn vui vẻ và hạnh phúc. Cố gắng giữ bình tĩnh trong tình huống căng thẳng. Suy nghĩ phóng khoáng. Hình thành sự khiêm tốn."}
{"guid":1397,"article":"Các khoản vay thường thuộc một trong hai loại này. Hãy chắc chắn rằng bạn hiểu loại nào đang áp dụng với khoản vay của bạn:  Một khoản vay \"cố định\" có lãi suất không thay đổi. Tiền trả vay hàng tháng cũng sẽ cố định miễn là bạn trả đúng hạn. Khoản vay có lãi suất \"điều chỉnh\" nghĩa là định kỳ lãi suất được điều chỉnh để phù hợp với lãi suất hiện tại, vì vậy cuối cùng bạn có thể nợ ít hay nhiều hơn nếu lãi suất thay đổi. Lãi suất chỉ được tính lại trong \"quãng thời gian điều chỉnh\" được chỉ rõ ở điều khoản vay. Nếu bạn tính được lãi suất hiện tại một vài tháng trước thời điểm điều chỉnh, bạn có thể lập kế hoạch chuẩn bị. Trả nợ gốc dần chỉ ra tỷ lệ khoản vay ban đầu (nợ gốc) giảm dần. Có hai loại chính: \"Trả dần đều\" nợ vay: bạn có thể trả một khoản tiền cố định từng tháng trong suốt thời gian vay nợ, trả cả nợ gốc và lãi. Các ví dụ và chỉ dẫn nêu trên đều sử dụng cách này. \"Chỉ phần lãi\" cho bạn trả số tiền ít hơn trong quãng thời gian trả \"chỉ phần lãi\", vì số tiền bạn đang trả chỉ là phần lãi, không phải \"nợ gốc\" bạn vay. Sau khi quãng thời gian trả lãi kết thúc, tiền chi trả hàng tháng sẽ cao hơn vì bạn đang trả cả nợ gốc và lãi. Về lâu dài, bạn sẽ phải chi trả nhiều hơn so với cách đầu tiên. Trả thêm tiền sẽ giúp bạn giảm tổng số nợ vay và chi phí vay về lâu dài, vì lãi vay sẽ thấp hơn. Bạn càng trả sớm thì càng tiết kiệm được nhiều tiền. Mặt khác, trả nợ ít hơn so với lịch trình trả nợ sẽ làm bạn trả nhiều tiền hơn. Đồng thời, một số khoản vay có yêu cầu chi trả tối thiểu mỗi tháng và bạn có thể bị tính thêm phí nếu không trả được lượng tối thiểu.","abstract":"Tìm xem các khoản vay có lãi suất cố định và lãi suất điều chỉnh. Hiểu về trả nợ gốc dần. Lúc đầu hãy trả thật nhiều tiền để tiết kiệm cho sau này."}
{"guid":1398,"article":"Bạn có thể tìm đến công ty uy tín trên mạng, trong danh bạ điện thoại hoặc hỏi thăm bạn bè và hàng xóm. Họ sẽ đề xuất biện pháp xử lý bao gồm sử dụng bả hoặc đặt bẫy chuột. Bạn nên trình bày mức độ vấn đề nhằm có được lời khuyên chính xác. Một số loại có thể gây hại cho vật nuôi và những người khác sống trong nhà, đặc biệt là trẻ nhỏ. Nếu trẻ hoặc thú cưng tiếp xúc với bả chuột, chúng có thể mắc bệnh nặng và tử vong. Chúng có thể bốc mùi khó chịu trong nhà nếu còn sót lại trong tường hoặc gác mái. Hầu hết nhân viên diệt chuột sẽ làm miễn phí nhưng nếu không muốn nhìn thấy xác chuột, bạn nên đề nghị họ làm giúp. Hi vọng rằng nhân viên sẽ hoàn tất toàn bộ quá trình từ đầu đến cuối. Chọn một công ty mà bạn cảm thấy phù hợp. Mỗi công ty có giá thành khác nhau, vì thế bạn nên tìm mức giá tốt và nhân viên thích hợp. Điều này sẽ giúp cho tiến trình dễ dàng hơn. Bạn không muốn phải gọi cho nhân viên diệt chuột một lần nữa trong vòng một hoặc hai tháng nếu đám chuột xuất hiện trở lại, hoặc vẫn chưa diệt sạch chuột trong nhà. Nên chọn công ty đưa ra bảo đảm hài lòng để bạn có thể lấy lại tiền nếu vấn đề chưa được giải quyết triệt để. Ít nhất nhân viên diệt chuột phải quay lại và hoàn thành công việc nhưng không tính thêm phí.","abstract":"Liên lạc với nhân viên diệt chuột tại địa phương để trao đổi. Mô tả vấn đề liên quan đến loài vật này cho nhân viên diệt chuột. Suy xét kỹ lưỡng về loại thuốc độc hoặc hóa chất mà nhân viên có thể muốn sử dụng. Yêu cầu nhân viên diệt chuột dọn sạch chuột chết trong nhà do bả. So sánh bảng giá và phương pháp của 2 hoặc 3 công ty diệt chuột. Tìm hiểu về bảo đảm và bảo hành."}
{"guid":1399,"article":"Khi tạo ảnh nghệ thuật ASCII, thông thường chúng ta sẽ sử dụng trình soạn thảo văn bản thuần túy, chẳng hạn như Notepad (Windows) hay TextEdit (Mac), thay vì trình soạn thảo phức tạp như Microsoft Word hoặc Pages:  Trên Windows — Mở Start {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/07\\\/Windowsstart.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/07\\\/Windowsstart.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}, nhập notepad rồi nhấp vào biểu tượng Notepad hiện ra đầu cửa sổ Start. Trên Mac — Mở Spotlight {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/e\\\/ea\\\/Macspotlight.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/e\\\/ea\\\/Macspotlight.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}, nhập textedit rồi nhấp đúp vào biểu tượng TextEdit nằm đầu danh sách kết quả tìm kiếm. Trước khi bắt đầu nhập những ký hiệu và chữ cái ngẫu nhiên vào trình soạn thảo văn bản, bạn nên suy nghĩ về chủ thể mà bạn muốn vẽ. Chỉ cần biết hình dáng phác họa của chủ thể là đủ để bạn bắt đầu. Thao tác phác họa sơ bộ chủ đề sẽ giúp bạn dễ hình dung hình dạng mà bạn cần sử dụng. Tuy rằng theo lẽ thường, bạn nên tạo phác họa hình dáng trước rồi mới tô bên trong, nhưng với nghệ thuật ASCII thì vẽ theo từng dòng sẽ dễ hơn nhiều. Chẳng hạn, nếu bạn vẽ mặt chú mèo thì nên bắt đầu với phần tai. Những phím nhất định có thể là lựa chọn hiển nhiên với nghệ thuật bàn phím, nhưng việc sử dụng phím khác nhau, chữ thường và kết hợp ký hiệu sẽ mang đến thành quả đẹp hơn. Ví dụ, với phần tai mèo thì trước tiên bạn sẽ có khuynh hướng sử dụng dấu mũ (^) làm tai; tuy nhiên, nếu dùng dấu gạch chéo (\/) cạnh dấu gạch chéo ngược (\\) sẽ tạo nên hình dáng to và \"giống tai\" hơn (\/\\). Khi nghệ thuật bàn phím bắt đầu hình thành, có thể bạn cần trở lại và canh chỉnh khoảng cách của dòng cho phù hợp với lớp bên dưới. Chẳng hạn, có thể bạn cần chuyển toàn bộ dòng tiến tới hoặc lùi lại. Cũng có khi bạn phải thêm khoảng cách giữa hai ký tự để mở rộng dòng. Cũng như bất kỳ nghệ thuật nào, phối cảnh của hình ảnh sẽ xác định liệu ảnh có đối xứng hay không; thỉnh thoảng thì một bên sẽ có nhiều khoảng cách hoặc ký tự hơn bên còn lại. Các phím trên bàn phím bao gồm nhiều dấu và biến thể, nhưng sẽ có khi bạn muốn sử dụng những ký hiệu nâng cao (chẳng hạn như ký hiệu nhiệt độ) để thể hiện lớp hoặc chi tiết bổ sung. Cả máy tính Windows và Mac đều có những trình đơn ký hiệu chuyên dụng:  Với Windows — Character Map. Bạn có thể mở Character Map bằng cách nhập character map vào cửa sổ Start và nhấp vào Character Map ở đầu cửa sổ. Với Mac — Emoji & Symbols. Bạn có thể mở trình đơn này bằng cách di con trỏ chuột lên trên TextEdit, nhấp vào Edit (Chỉnh sửa) ở đầu màn hình và chọn Emoji & Symbols từ trong trình đơn thả xuống.","abstract":"Mở trình soạn thảo văn bản. Xác định xem bạn muốn tạo hình ảnh gì. Bắt đầu từ phía trên cùng của bản vẽ. Trải nghiệm với nhiều sự kết hợp phím khác nhau. Điều chỉnh khoảng cách của mỗi dòng nếu cần thiết. Đừng để bị giới hạn bởi tính đối xứng. Xem xét việc sử dụng ký tự đặc biệt của máy tính."}
{"guid":1400,"article":"Nghiến răng là tình trạng khi một người cắn hoặc siết chặt hai hàm răng ken két lại một cách vô thức. Tình trạng này phổ biến khi bạn đang ngủ vào ban đêm. Hành động vô thức này thường liên quan đến việc bị căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. Một số người có thói quen siết răng suốt một ngày, nhưng hiện tượng nghiến răng thường xảy ra vào ban đêm khi ngủ. Bởi vì lý do này mà bạn sẽ gặp khó khăn trong việc tự mình phát hiện ra bản thân có bị tật nghiến răng hay không. Nghiến răng thường xảy ra vào buổi tối, vì vậy bạn nên kiểm tra vào sáng sớm xem có bất cứ triệu chứng nào khác thường không. Mặc dù tự mình làm điều đó không phải là điều đơn giản, một số dấu hiệu dưới đây sẽ giúp bạn chắc chắn hơn về việc bạn có tật nghiến răng khi ngủ: Đau đầu âm ỉ và không ngớt Quai hàm đau Có thể nghe thấy âm thanh nghiến răng ken két ngay cả khi bạn đã chìm vào giấc ngủ Răng nhạy cảm với đồ nóng, đồ lạnh, hoặc tê buốt khi chải Viêm lợi (viêm nướu răng) Có vết thương bên trong má (do nghiến răng và cắn vào gò má) Nếu bạn ngủ chung giường với người bạn đời, hãy hỏi anh\/cô ấy xem liệu họ có nghe thấy âm thanh nghiến răng mà bạn phát ra khi ngủ hay không. Bạn có thể nhờ anh ấy dậy sớm hoặc đi ngủ trễ hơn bạn để anh ấy có thể tìm ra bất cứ dấu hiệu nào của tật nghiến răng. Nếu anh ấy có thể thức dậy vào giữa đêm, thì khả năng cao anh ấy sẽ tìm ra triệu chứng mà bạn đang muốn nghe. Trong trường hợp bạn ngủ một mình nhưng vẫn muốn kiểm tra triệu chứng để xác định xem liệu bạn có mắc tật nghiến răng hay không, sao bạn không thu âm quá trình ngủ của bản thân và nghe xem có bất kỳ âm thanh siết hay nghiến răng nào không? Nếu bạn nghi ngờ rằng bạn mắc tật nghiến răng, hãy tham khảo ý kiến của nha sĩ. Họ sẽ khám bên trong miệng và quai hàm để xem có bất cứ dấu hiệu nghiến răng nào không, chẳng hạn như quai hàm đau hoặc răng bị mòn. Một khi bạn đã chắn chắn được rằng bạn có tật này khi ngủ, hãy thử một vài phương pháp điều trị tại nhà và chuyên sâu để chữa khỏi hoàn toàn tình trạng nghiến răng khi ngủ. Nha sĩ cũng sẽ kiểm tra tổng quát để đảm bảo rằng bạn không chịu một nguyên nhân làm bạn đau nhức như: Bệnh về răng miệng Bệnh về tai hoặc viêm tai TMJ hoặc TMD (Rối loạn khớp thái dương hàm) Tác dụng phụ của thuốc","abstract":"Hiểu rõ thế nào là nghiến răng. Khi mới thức dậy, việc đầu tiên là kiểm tra một số triệu chứng bất thường. Hỏi người bạn đời của bạn. Đến gặp nha sĩ."}
{"guid":1401,"article":"Có thể bạn đã lưu chương trình này trên màn hình nhưng vẫn cần tìm kiếm nó trên máy tính. Cách đơn giản nhất là dùng thanh tìm kiếm. Máy tính Windows có thanh tìm kiếm ở bên dưới góc trái màn hình; còn thanh tìm kiếm của máy Mac ở phía trên góc phải. Hãy thực hiện các bước sau để mở tập tin PDF trong Adobe Acrobat. Nhấp vào File (Tệp) trong thanh trình đơn ở phía trên góc phải. Nhấp vào Open (Mở) trong trình đơn bên dưới \"File\". Chọn tập tin PDF mà bạn muốn mở và nhấp vào Open. Hoặc, bạn có thể nhấp phải vào tập tin PDF rồi chọn Open With... (Mở bằng…) và chọn Adobe Acrobat.  Những thông tin mà bạn thấy tại đây là siêu dữ liệu, bình luận hoặc tập tin đính kèm của tài liệu. Hãy đánh dấu vào các ô bên cạnh thông tin mà bạn muốn xóa trong thanh trình đơn ở bên trái màn hình. Bằng việc nhấp vào dấu + bên cạnh mỗi mục chính và mục phụ tại hộp thoại này, bạn có thể thấy những mục sẽ được xóa. Các mục đã được đánh dấu sẽ được xóa sau khi bạn thực hiện đủ các bước trong phương pháp này.  Đây là thao tác xóa vĩnh viễn các thông tin đã chọn khỏi tài liệu. Tên tập tin sẽ được gắn thêm đuôi \"_Redacted\" (Đã biên tập). Để tránh ghi đè thông tin lên tài liệu gốc, bạn nên chọn Save As (Lưu thành) và lưu tài liệu vào thư mục khác hoặc đặt tên mới cho tài liệu.","abstract":"Mở Adobe Acrobat. Mở tập tin. Nhấp vào Tools (Công cụ) trong thanh trình đơn thứ hai ở phía trên màn hình. Nhấp vào Redact (Biên tập) với biểu tượng bút tô sáng màu hồng hiển thị bên dưới \"Protect & Standardize\" (Bảo vệ và Chuẩn hóa) trong trình đơn Tools. Chọn Remove Hidden Information (Xóa thông tin ẩn) trong thanh công cụ thứ hai bên dưới phần tiêu đề \"Hidden Information\" (Thông tin ẩn). Chọn tất cả thông tin mà bạn muốn xóa. Nhấp vào Remove (Xóa) hiển thị phía trên danh sách thông tin mà bạn có thể đánh dấu ở bên trái màn hình. Nhấp vào Ok trong hộp thoại hiển thị khi bạn nhấp vào \"Remove\". Nhấp vào File (Tệp) trong thanh trình đơn ở phía trên màn hình. Nhấp vào Save (Lưu)."}
{"guid":1402,"article":"Đĩa\/khay\/hộp vệ sinh thiết kế dành cho thỏ sẽ có cạnh sau được nâng cao (nhằm tránh đất rơi vãi ra ngoài khi thỏ đào bới đất) và cạnh trước thấp hơn (để thỏ dễ dàng nhảy vào). Bạn có thể mua vài khay để xung quanh nhà cũng như thay đổi dễ dàng khi dọn dẹp và tẩy uế khay vệ sinh. Bạn không cần phải sử dụng khay vệ sinh đặc biệt dành cho thỏ. Loại khay thông thường dành cho mèo với cạnh thấp cũng sẽ phù hợp, hoặc thậm chí dùng cả hộp giấy các-tông có cạnh thấp (nhưng bạn nên chuẩn bị thay mới thường xuyên vì hộp giấy thường bị thỏ gặm nhấm). Dùng giấy báo lót lên khay để dọn dẹp khay vệ sinh dễ dàng hơn. Hầu hết giấy báo hiện nay được in bằng mực làm từ đậu nành không gây độc hại cho thỏ, nhưng bạn vẫn nên kiểm tra trước khi sử dụng. Mực in giấy báo cũng có thể dính lên bộ lông của thỏ và khiến lông chuyển thành màu đen hoặc xám. Bạn nên mua sản phẩm an toàn cho thỏ, ví dụ như loại ép từ giấy hoặc mùn cưa gỗ dương (aspen) chưa qua xử lý. Không sử dụng loại làm từ gỗ thông (pine) hoặc tuyết tùng (cedar), vì những loại này đã qua xử lý bằng dầu và sẽ gây kích ứng phổi của thỏ. Không sử dụng cát vệ sinh dành cho mèo (loại cát đất sét hay loại có vón cục). Nếu thỏ ăn phải những loại đất này có thể gây tắc nghẽn đường ruột. Chiều dài của chuồng nên gấp ba đến sáu lần chiều dài cơ thể thỏ. Bước đầu tiên trong quá trình tập đi vệ sinh đó là giới hạn thỏ ở trong chuồng kèm theo thức ăn, nước và nơi trú ẩn ở một bên, và khay vệ sinh ở bên kia. Giới hạn khu vực sinh hoạt sẽ khuyến khích thỏ không làm vương vãi đất ra khu vực thỏ ở và chỉ sẽ đi vệ sinh vào trong khay. Sử dụng cỏ khô để thu hút sự chú ý của thỏ bằng cách đặt cỏ vào khay vệ sinh. Thỏ thích nhấm nháp trong lúc đi vệ sinh, vì vậy bước này sẽ khuyến khích thỏ sử dụng khay. Bạn sẽ xúc mùn cưa bẩn chứa chất thải hằng ngày. Và toàn bộ khay vệ sinh cần được rửa sạch ít nhất một tuần một lần. Bạn có thể dùng chất tẩy rửa sửa dụng đặc biệt dành riêng cho các vật nuôi nhỏ.","abstract":"Mua khay vệ sinh. Chuẩn bị giấy báo. Chọn loại mùn cưa\/gỗ nén vệ sinh phù hợp. Mua chuồng cho thỏ. Mua cỏ khô chất lượng cao. Mua xẻng xúc và nước tẩy rửa."}
{"guid":1403,"article":"khi bạn gặp họ. Gật đầu, mỉm cười, và vẫy tay với họ đều là những cử chỉ thân thiện, tuy nhiên những cách này sẽ không mở ra một cuộc trò chuyện. Hãy nói \"xin chào\" khi bạn gặp một người bạn ở hành lang hoặc ở khu vực quanh nhà. Điều này sẽ mang lại cho bạn cơ hội để bắt đầu có một cuộc trò chuyện thân thiết. Tiếp tục tương tác với họ một cách chân thành, hỏi xem gần đây họ như thế nào. Cho dù bạn không thể tán gẫu lâu, hãy thể hiện rằng bạn thật sự quan tâm đến họ như một người bạn. Hãy nghĩ đến những chuyện mà người bạn đã kể. Có phải ban nhạc yêu thích của họ vừa phát hành một album mới không? Có phải họ vừa đi xa để thăm bố mẹ không? Bạn hãy nhắc lại những chi tiết và hỏi thăm họ những chuyện này để thể hiện rằng bạn đã lắng nghe khi họ nói. Chẳng hạn, nếu người bạn vừa trở về sau chuyến du lịch, bạn hãy nói thế này, \"Kỳ nghỉ ở đảo Aruba của cậu như thế nào? Kể cho tớ nghe đi\". Áp đảo một cuộc trò chuyện là một việc bất lịch sự, tuy nhiên bạn cũng không nên để ai đó phải nói một mình. Thay vào đó, hãy cố gắng duy trì sự cân bằng. Sau khi đưa ra ý kiến hoặc đặt một câu hỏi, bạn nên cho người nghe cơ hội để phản hồi. Tương tự như vậy, khi họ hỏi bạn điều gì đó, hãy đưa ra câu trả lời có nhiều thông tin. Nếu bạn không hiểu chuyện gì đó, đừng ngại yêu cầu họ giải thích. Ví dụ, nếu họ hỏi bạn về một bộ phim mà bạn chưa từng xem, bạn đừng chỉ trả lời là \"Tớ chưa xem\". Hãy tiếp tục câu nói thế này, \"Nghe có vẻ hấp dẫn đó. Kể thêm cho tớ nghe đi\". Bạn đừng vội vàng chia sẻ quá nhiều thông tin. Xây dựng tình bạn là một quá trình lâu dài dựa trên sự tin tưởng lẫn nhau. Mỗi lần trò chuyện, bạn hãy từ từ chia sẻ thêm chút thông tin về bản thân. Chẳng hạn, đừng nói ngay về những vấn đề trong mối quan hệ tình cảm của bạn. Hãy bắt đầu bằng những đề tài ít mang tính cá nhân hơn và chia sẻ thêm thông tin riêng tư khi tình bạn tiến triển tốt đẹp. Cân bằng những gì bạn chia sẻ với những gì bạn của bạn sẵn lòng chia sẻ. Nếu bạn thật sự muốn nói về những bí mật cá nhân, nhưng họ chỉ muốn nói về mèo cưng của họ, bạn hãy tôn trọng điều đó và đợi đến lúc các bạn tin tưởng nhau hơn để tiết lộ bí mật của mình. Tương tự, nếu một người bạn đang chia sẻ nhiều hơn mức mà bạn muốn nghe, hãy nói với họ thế này, \"Tớ không chắc mình là người thích hợp để cậu nói về chuyện đó\". Ngoài đề tài nói chuyện, một cuộc trò chuyện thân thiết còn cần những yếu tố khác nữa. Hãy duy trì ngôn ngữ cơ thể thân thiện bằng cách ngả người về phía trước một chút, giữ đôi vai mở, không khoanh tay trước ngực, và hãy nhìn vào mắt của người đối diện. Điều này thể hiện rằng bạn cởi mở và dễ nói chuyện. Đừng ngả người về phía trước quá nhiều đến mức xâm phạm không gian cá nhân của họ. Mục đích của việc ngả người về phía người đối diện một chút là để thể hiện sự hứng thú của bạn, chứ không phải ngả người về phía họ quá nhiều đến mức khiến họ khó chịu.","abstract":"Hãy nói \"xin chào\" Nhắc lại những chi tiết cá nhân khi đang trò chuyện. Duy trì cuộc đối thoại cân bằng. Cân nhắc lượng thông tin cá nhân mà bạn tiết lộ. Duy trì tư thế mở và dễ gần."}
{"guid":1404,"article":"Ba tháng đầu thai kỳ được xem là giai đoạn nhạy cảm và nguy cơ sảy thai cao, do đó điều quan trọng ở đây là tránh bất cứ hoạt động nào có thể khiến dây chằng tròn hỗ trợ tử cung bị giãn. Để chắc ăn, tốt nhất là chờ cho đến khi bắt đầu quý thứ hai của thai kỳ, hoặc khi thai được 13 tuần tuổi. Ngoài ra, mát xa cũng có thể khiến nàng cảm thấy chóng mặt và uể oải, đặc biệt nếu cô ấy đang phải vật lộn với triệu chứng ốm nghén. Nhiều nhân viên vật lý trị liệu chuyên nghiệp sẽ không cung cấp dịch vụ mát xa trước khi sinh trong suốt quý đầu thai kỳ. Ngay cả khi bạn tìm được người cung cấp dịch vụ này, thì vẫn sẽ là một ý kiến hay nếu chờ cho đến khi qua ba tháng đầu thai kỳ, bởi vì cẩn thận vẫn tốt hơn hết. Thậm chí sau khi đã bước vào kì tam cá nguyệt thứ hai của hành trình mang thai, sẽ tốt hơn nếu xác nhận lại với bác sĩ khoa sản trước khi mát xa cho vợ bạn. Điều này đặc biệt quan trọng nếu nàng gặp bất kỳ vấn đề nào về sức khỏe có thể khiến tình trạng mang bầu trở nên phức tạp, chẳng hạn như tiểu đường, huyết áp cao, đau bụng hoặc chảy máu. Bác sĩ có thể cho bạn lời khuyên xem liệu tiến hành phương pháp này có an toàn hay không. Mát xa cũng không được khuyến khích đối với một số vấn đề sức khỏe khác, chẳng hạn như nếu nàng bị sốt do nhiễm siêu vi trùng hoặc bị ốm nghén nặng. Ngoài việc khiến mẹ bầu và thai nhi khó chịu, thì mát xa trực tiếp trên bụng còn có gây áp lực lên dây chằng tròn hỗ trợ tử cung. Điều này có thể dẫn đến biến chứng thai kỳ, bao gồm sảy thai, do đó tốt hơn hết là tránh xa hành động này hoàn toàn. Tất nhiên, xoa nhẹ bụng vợ bầu luôn là phương pháp tuyệt vời. Chỉ cần mở rộng lòng bàn tay và xoa nhẹ nhàng. Đây cũng được xem là cách hay để cảm nhận sự chuyển động của thai nhi, đặc biệt là sau tuần thứ 24 của thai kỳ! Đối với phụ nữ mang bầu, mát xa cơ sâu thường có cường độ mạnh và tạo cảm giác không thoải mái, do đó cố gắng mở rộng lòng bàn tay và di chuyển nhẹ nhàng và dứt khoát. Ngoài ra, mát xa mạnh bạo có thể khiến khối máu đông bị bong ra gây nguy hiểm cho người vợ. Ví dụ, thay vì xoa bóp mạnh ở bắp đùi nàng nơi khối máu đông luôn là vấn đề đáng lo ngại, thì bạn nên dùng lòng bàn tay nhẹ nhàng xoa bóp lên xuống cơ đùi nàng. Trong khi mát xa, thử hỏi nàng xem liệu có bất kỳ chỗ nào mà nàng muốn bạn tập trung xoa bóp hơn hoặc muốn được nâng niu hơn hay không. Một số loại tinh dầu, chẳng hạn như tinh dầu oải hương, được cho là an toàn sử dụng trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên, việc sử dụng tinh dầu có ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi hay không vẫn chưa được chứng thực rõ ràng, do đó tốt nhất là nên tránh xa những tinh dầu này. Thử dùng kem dưỡng hoặc dầu mát xa không mùi để giảm ma sát khi mát xa. Mát xa sẽ mang lại nhiều tác dụng cho cơ thể, chẳng hạn như tăng lưu thông máu và giải phóng lượng endorphin. Tuy nhiên, những tác dụng này có thể dẫn đến những phản ứng khó lường, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai khi cơ thể họ liên tục thay đổi. Nếu vợ bạn bắt đầu cảm thấy hoa mắt chóng mặt hoặc buồn nôn, hoặc trở nên khó chịu, hay đột nhiên có những cơn gò tử cung, hãy dừng ngay việc mát xa và thực hiện những bước cơ bản để giúp nàng cảm thấy dễ chịu hơn. Ví dụ, bạn có thể giúp nàng ngồi dậy và tựa lưng vào gối, sau đó mang cho nàng cốc nước khi nàng đang thả lỏng cơ thể. Nếu tình trạng của nàng không cải thiện trong vòng 1 giờ, hoặc cơn gò tử cung ngày càng tăng, hãy gọi ngay cho bác sĩ khoa sản và hỏi họ lời khuyên. Họ có thể khuyên bạn đưa cô ấy tới phòng khám hoặc tới bệnh viện như một biện pháp đảm bảo an toàn.","abstract":"Tránh mát xa vợ bầu trong chu kỳ tam cá nguyệt tiên của thai kỳ. Hỏi bác sĩ khoa sản xem liệu mát xa có phù hợp với phụ nữ mang thai hay không trong trường hợp nàng gặp vấn đề về sức khỏe. Không mát xa trực tiếp trên bụng nàng. Xoa bóp nhẹ nhàng thay vì mát xa cơ sâu. Không sử dụng tinh dầu trong quá trình mát xa. Dừng ngay việc mát xa nếu vợ bầu cảm thấy chóng mặt, khó chịu, hoặc có những cơn gò tử cung."}
{"guid":1405,"article":"Truy cập https:\/\/www.youtube.com\/ bằng trình duyệt web của máy tính. Đây là bước mở trang chủ YouTube nếu bạn đã đăng nhập vào tài khoản YouTube. Nếu chưa đăng nhập vào tài khoản YouTube, bạn cần nhấp vào SIGN IN (Đăng nhập) ở góc trên bên phải trang, sau đó nhập địa chỉ email và mật khẩu trước khi tiếp tục. Nhấp vào ô tìm kiếm ở phía trên cùng trang YouTube, sau đó gõ tên video và nhấn ↵ Enter. Nếu video bạn muốn bình luận nằm trong trang chủ, hãy nhấp vào video và chuyển sang bước tiếp theo. Nhấp vào video bạn muốn thêm bình luận. Video sẽ được mở ra. Phần này luôn nằm phía dưới phần mô tả video. Nếu nhìn thấy dòng chữ \"Tính năng bình luận đang tắt\" (Comments are disabled for this video) phía dưới phần \"bình luận\", bạn không thể bình luận vào video đó. Trường này nằm ở gần phía trên cùng phần \"bình luận\", ngay bên phải ảnh hồ sơ tài khoản Google của bạn. Nếu bạn muốn trả lời bình luận của người khác, hãy nhấp vào PHẢN HỒI (REPLY) phía dưới dòng bình luận đó. Nhập điều bạn muốn bình luận. Nút màu xanh lam này nằm ở góc dưới bên phải của trường bình luận. Đây là bước đăng bình luận vào video. Nếu bạn đang định trả lời bình luận của người khác, hãy nhấp vào nút PHẢN HỒI (REPLY) ở đây.","abstract":"Mở YouTube. Tìm kiếm video. Lựa chọn video. Cuộn xuống đến phần \"Nhận xét\" (Comments). Nhấp vào trường văn bản \"Bình luận công khai…\" (Add a public comment). Gõ bình luận. Nhấp vào BÌNH LUẬN (COMMENT)."}
{"guid":1406,"article":"Mười quả dâu tây là số lượng thích hợp để tạo ra một khẩu phần sinh tố, nhưng nếu bạn dùng nhiều hơn số đó cũng không sao. Bạn vẫn luôn có thể dùng gấp đôi lượng nguyên liệu để có sinh tố uống dần! Bây giờ thì bạn chỉ cần lấy thớt và dao để bắt tay vào thực hiện thôi. Nước sẽ giúp pha loãng sinh tố và làm nổi bật mùi vị của dâu tây, nhưng nước ép hoa quả sẽ làm cho thức uống của bạn đặc biệt hơn - bạn có thể thêm nước táo, dứa, xoài và cả nho hoặc nam việt quất. Hương vị của dâu tây sẽ giảm đi, nhưng món sinh tố của bạn sẽ độc đáo và đậm đà hơn. Mật ong là một loại đường tự nhiên, nhưng dùng đường cát cũng hiệu quả. Tuy nhiên, cả hai nguyên liệu này đều không bắt buộc! Nếu dâu tây đã có vị ngọt, bạn không cần phải thêm đường hoặc mật ong. Bạn luôn có thể xay toàn bộ nguyên liệu trước và sau đó thử xem có cần thêm đường vào sinh tố không. Chỉ được thử một thìa thôi nhé! Đá viên to hay nhỏ đều được xay nhuyễn, nhưng kích cỡ đá viên càng nhỏ thì máy sẽ xay càng dễ hơn. Nếu không muốn thêm quá nhiều đá một lúc, bạn chỉ cần cho nửa số lượng đá vào máy xay và thêm 1 hoặc 2 viên đá vào cốc sinh tố đã hoàn tất để giữ lạnh. Một cách hiệu quả khác là đông lạnh cốc thủy tinh - với cách này, cốc thủy tinh sẽ giống như đá, nó sẽ làm cho món sinh tố lạnh nhưng không bị loãng. Các viên đá sẽ va vào nhau ở chế độ chậm, nhưng sẽ được xay mịn ở tốc độ cao. Món sinh tố hoàn tất khi toàn bộ nguyên liệu trở thành hỗn hợp lỏng có màu đỏ. Bạn thử dùng thìa để nếm xem món sinh tố có mùi vị thế nào. Tiếp tục bật máy xay ở tốc độ cao thêm 30 giây để hỗn hợp nổi bọt khí. Việc này sẽ làm tăng lượng sinh tố (bạn thử tìm đọc thêm cách để tăng lượng sinh tố). Trang trí cho thức uống bằng một lát hoa quả - có thể là chanh, dứa hoặc dâu tây. Thêm ống hút và một chiếc ô trang trí nữa. Vậy là bạn đã có một món sinh tố hoa quả thơm ngon! Hy vọng bạn có cảm giác sảng khoái khi thực hiện và thưởng thức món sinh tố này!","abstract":"Cắt đôi khoảng 10 quả dâu tây. Cho dâu tây và nước hoặc nước ép hoa quả vào máy xay. Thêm mật ong hoặc một thìa đường. Thêm đá viên. Bật máy xay ở chế độ chậm và tăng dần tốc độ. Thưởng thức!"}
{"guid":1407,"article":"Nếu bố mẹ không muốn bạn xài Snapchat vì họ lo lắng về việc bạn dùng nó quá mức, hãy cân nhắc một cam kết bao gồm thiết lập giới hạn thời gian. Hãy đồng ý ra ngoài trong một khoảng thời gian nhất định trong ngày, mà không sử dụng điện thoại. Hãy hứa không bao giờ dùng nó trong giờ học hoặc sau khi đi ngủ. Việc để bố mẹ kiểm soát bạn bè trên Snapchat sẽ giúp họ cảm thấy an tâm hơn khi bạn xài ứng dụng. Bằng cách này, họ sẽ biết rằng bạn chỉ trò chuyện với những người mà họ quen biết và tin tưởng. Quy tắc của bố mẹ sẽ là bạn không thể quen bạn khác giới trên Snapchat hoặc họ chỉ muốn bạn dùng Snapchat với những người bạn mà họ đã gặp. Hãy đồng ý với việc \"kiểm tra danh sách bạn bè\" để đảm bảo rằng bạn đang tuân theo các quy định. Hãy giải thích với bố mẹ rằng bạn có thể chỉnh cài đặt ứng dụng để chỉ những người trong danh sách bạn bè có thể gửi hình ảnh và tin nhắn cho bạn. Bằng cách này, bạn sẽ không nhận được những tin nhắn và hình ảnh ngẫu nhiên từ người lạ. Giải thích rằng họ có thể chặn người dùng trên Snapchat nếu họ không thích. Lý do mà bố mẹ không muốn bạn xài Snapchat có lẽ là vì nội dung từ các nguồn phương tiện truyền thông, chẳng hạn như MTV và Buzzfeed. Có lẽ bố mẹ lo lắng về nội dung không phù hợp xuất hiện trên những nguồn này. Hãy hứa rằng bạn sẽ không xem các nội dung này nếu bạn xài Snapchat.","abstract":"Thảo luận về việc thiết lập giới hạn thời gian. Đề xuất rằng bố mẹ có thể kiểm soát danh sách bạn bè của bạn. Đồng ý thay đổi cài đặt ứng dụng thành riêng tư. Hứa sẽ không xem nội dung câu chuyện được chia sẻ."}
{"guid":1408,"article":"Đối với nhiều người, phá thai là sự kiện đáng kể trong cuộc sống, và đối phó với nó có thể sẽ không dễ dàng gì. Xác định bất kỳ một nghi lễ, truyền thống, hoặc nghi thức nào mà bạn muốn thực hiện. Biết rõ tác nhân kích hoạt và cách để đối phó với chúng khi chúng xuất hiện. Ví dụ, nếu trông thấy phụ nữ mang thai khác khiến bạn suy nghĩ tiêu cực về quá trình phá thai, bạn nên xác định cách tích cực để đối phó với tình huống này, chẳng hạn như bạn có thể hít thở sâu và tự nhủ \"Người nào cũng có quyền lựa chọn. Người khác quyết định mang thai. Một ngày nào đó mình cũng sẽ muốn làm điều tương tự\". Nếu bạn cảm thấy mất mát, hãy nhìn nhận nó. Cảm giác hối hận, buồn bã, và tội lỗi có thể xuất hiện sau khi phá thai. Lảng tránh cảm xúc tiêu cực không phải là cách tích cực để đối phó. Nếu bạn cảm thấy như đang đánh mất bản thân, bạn nên thiết lập danh sách yếu tố mà bạn yêu thích cũng như nhân tố khiến bạn trở nên độc đáo. Nếu đây là cảm giác mất đi đứa con, bạn có thể giao tiếp với đứa trẻ đã mất. Nhiều người cho rằng thực hiện hoạt động tưởng nhớ sẽ khá hữu ích. Nhận thức rõ rằng không có cảm giác nào là nhỏ nhặt. Bạn nên nhìn nhận mọi cảm xúc của bản thân. Bạn không nhất thiết phải cảm nhận duy nhất một niềm hạnh phúc khi có con và buồn bã khi phá thai. Oán trách người có một phần trách nhiệm trong việc khiến bạn mang thai hoặc buộc bạn phải đưa ra quyết định này là hành động tự nhiên. Sử dụng phương pháp tưởng tượng và hình dung có hướng dẫn. Nhắm mắt lại và tưởng tượng về một điểm sáng giữa một khu rừng. Gọi từng người một đứng vào điểm sáng này và chất vấn họ về cảm xúc của bạn. Nếu bạn cảm thấy đau đớn, biết ơn, bị phản bội, hãy nói cho họ biết. Nếu bạn đau khổ hoặc buồn bã, bạn nên yêu cầu họ trả lại những gì đã mất cho bạn. Cảm nhận chúng lắp đầy một phần trong con người bạn, sau đó, cảm ơn họ và quên họ đi. Theo dõi cảm xúc của mình theo thời gian sẽ giúp bạn có được cái nhìn khách quan hơn về cảm giác của bản thân và lý do vì sao bạn đã đưa ra quyết định như vậy. Viết ra suy nghĩ về vấn đề phá thai. Bạn có sợ hãi hoặc lo lắng hay không? Viết về cảm giác của chính mình đối với việc phá thai và cách đối phó với chúng. Sự trợ giúp là yếu tố quan trọng trong mọi giai đoạn của quá trình phá thai. Nhiều trung tâm phá thai cũng sẽ cung cấp cho bạn dịch vụ tư vấn sau phá thai, hoặc giới thiệu chuyên gia tư vấn giỏi cho bạn. Bạn có thể tham khảo một vài trang web để tìm kiếm sự trợ giúp. Hoặc đến với các diễn đàn trực tuyến như webtretho. Nếu bạn gặp khó khăn, có khá nhiều cộng đồng nữ giới cũng đã từng phải trải qua vấn đề tương tự và có thể giúp đỡ, soi sáng cũng như hướng dẫn bạn trên con đường hồi phục theo cách không hề phán xét và đầy yêu thương. Nếu bạn cần phải trò chuyện với ai đó, cho dù cảm giác của bạn là tốt hay xấu, bạn có thể truy cập vào trang web http:\/\/www.tamsubantre.org, vì đây là nguồn không phán xét và sẽ ủng hộ bạn. Vi tha là phần rất quan trọng trong quá trình tiến bước và tìm được sự bình yên. Thứ tha cho bản thân và cho người khác, cho dù họ có là thần linh mà bạn tin tưởng, người bạn đời của bạn, hoặc gia đình bạn. Tha thứ không phải là điều dễ dàng, nhưng hoàn toàn khả thi. Tìm kiệm sự khoan dung từ phía mọi người nếu biện pháp này có thể giúp ích cho bạn. Nhắc nhở bản thân nhớ rằng bạn có thể tha thứ cho chính mình bởi vì bạn chỉ là một con người. Bạn cần biết bạn có khả năng thể hiện lòng vị tha đối với gia đình vì có lẽ, họ cảm thấy rằng họ đã giúp bạn đưa ra quyết định khôn ngoan nhất. Tha thứ cho người đã khiến bạn mang thai, nếu có thể.","abstract":"Bạn nên lập kế hoạch cho hành trình hồi phục nếu bạn đang đối mặt với cảm giác đau buồn hoặc cảm xúc khó khăn khác. Chú ý đến cảm xúc của chính mình. Thừa nhận sự oán giận hoặc trách móc. Viết nhật ký. Tìm kiếm sự hỗ trợ giữa người với người. Tha thứ."}
{"guid":1409,"article":"Để sử dụng AirPlay, bạn phải có iPad, iPad Mini, iPhone 4 trở lên hoặc iPod Touch 4G trở lên. Để sử dụng AirPlay với Apple TV, cần có có iPad 2 trở lên, iPhone 4s trở lên hoặc iPod Touch 5G trở lên. Bạn có thể truyền phát nội dung đến loa Apple TV, AirPort Express hoặc loa tương thích AirPlay. Thao tác này sẽ mở Control Center (Trung tâm điều khiển). \" Thao tác này sẽ hiển thị danh sách tất cả các thiết bị tương thích với AirPlay được kết nối với cùng mạng Wi-Fi. Bạn sẽ thấy biểu tượng bên cạnh mỗi thiết bị cho biết loại nội dung có thể truyền phát đến thiết bị cụ thể đó. Ví dụ: biểu tượng ti vi được hiển thị bên cạnh Apple TV, có nghĩa là bạn có thể truyền phát video trên Apple TV bằng AirPlay. Sau khi chọn thiết bị, tính năng truyền phát AirPlay sẽ được bật. Giờ đây, nội dung truyền thông sẽ bắt đầu phát trên thiết bị tương thích với AirPlay.","abstract":"Xác minh khả năng tương thích của thiết bị iOS tương thích với AirPlay. Xác minh rằng bạn đang sở hữu một thiết bị có thể truyền phát nội dung bằng AirPlay. Kết nối thiết bị iOS và thiết bị AirPlay với cùng một mạng Wi-Fi. Vuốt lên trên màn hình thiết bị iOS. Nhấn vào \"AirPlay. Nhấn vào thiết bị mà bạn muốn truyền phát nội dung. Chuyển đến phương tiện bạn muốn truyền phát bằng AirPlay, sau đó nhấn vào \"Play\" (Bật)."}
{"guid":1410,"article":"Bạn cần trao đổi với bác sĩ trước khi bắt đầu thay đổi lối sống, bài tập thể dục, hoặc chế độ ăn uống. Bác sĩ sẽ cung cấp thông tin phù hợp và an toàn đối với điều kiện sức khỏe của bạn. Giải thích lý do tại sao bạn lại quan tâm đến việc chuyển sang chế độ và thói quen ăn uống tốt hơn. Cung cấp thông tin chi tiết về nguyên nhân thực hiện thay đổi và mục tiêu mà bạn muốn thay đổi. Hỏi bác sĩ xem có đề nghị gì không. Thông thường nếu bạn đang uống thuốc, có bệnh hoặc cần giảm cân, bác sĩ có thể đưa ra lời khuyên phù hợp để bắt đầu. Đây là những chuyên gia có trình độ đưa ra lời khuyên hữu ích cho những ai muốn tập thói quen ăn uống tốt vì đó là chuyên môn của họ. Đề nghị bác sĩ giới thiệu chuyên gia dinh dưỡng tại địa phương hoặc người hợp tác chung. Ngoài ra bạn có thể tìm kiếm thông tin chuyên gia dinh dưỡng trên mạng. Trao đổi với chuyên gia dinh dưỡng về ý định cải thiện thói quen ăn uống và mục tiêu đạt được thông qua sự thay đổi này. Tham khảo một số thay đổi khác mà họ cho là phù hợp với bạn. Người này sẽ đề nghị thực hiện một số điều chỉnh thêm ngoài những ý định ban đầu của bạn. . Trước khi bắt đầu quá trình thay đổi chế độ và thói quen ăn uống lâu dài, bạn nên ghi chép tình trạng hiện tại của mình với chế độ ăn uống. Viết nhật ký là bước đầu tiên có hiệu quả trong việc xác định thời điểm bắt đầu. Hơn nữa bạn có thể nhận ra thế mạnh cũng như điểm yếu của bản thân. Ngoài ra sổ nhật ký còn giúp bạn chịu trách nhiệm khi trải qua quá trình chuyển đổi thói quen ăn uống mới lành mạnh . Theo dõi toàn bộ thực phẩm và thức uống đã hấp thụ trong ít nhất một tuần. Cố gắng ghi lại tất cả thông tin thực phẩm càng chính xác càng tốt. Ngay cả những món ăn vặt cũng cần được thêm vào trong sổ. Theo dõi lượng chất lỏng dung nạp tính theo ml\/l. Đây là bước đóng vai trò quan trọng trong việc ăn uống lành mạnh. Sau vài ngày viết nhật ký, bạn có thể đánh dấu những mục có thể thay đổi. Ví dụ như bạn có thể phát hiện ra rằng mình không uống đủ nước hoặc thường xuyên nhịn ăn sáng. Đây là bước khởi đầu trong việc tiến hành thay đổi lành mạnh. Bạn có thể dùng sổ nhật ký kết hợp với lời khuyên của bác sĩ để vạch ra kế hoạch thực hiện thói quen ăn uống mới lành mạnh. Danh sách nhiệm vụ này sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu dài hạn. Bạn có thể bắt đầu liệt kê những thay đổi nhỏ cần thực hiện đối với chế độ và cách thức ăn uống. Sắp xếp các mục theo thứ tự ưu tiên cần tiến hành trước. Bạn chỉ nên thực hiện từ một đến hai thay đổi cùng một lần. Việc cố gắng thay đổi toàn bộ chế độ ăn uống có thể không dễ dàng thực hiện cũng như khó duy trì lâu dài. Lập thời gian biểu thực hiện thay đổi mỗi hoặc nhiều tuần. Ghi chú thành công hoặc thất bại sau khi thay đổi. Khi bắt đầu thay đổi lối sống, bạn có thể tìm bạn bè, người thân hoặc một hệ thống hỗ trợ khác để giúp đỡ bạn. Nhiều người thường đạt được mục tiêu dễ dàng hơn khi được mọi người động viên trong quá trình thay đổi. Trao đổi với bạn bè, người thân về kế hoạch cải thiện chế độ. Hỏi xem có ai muốn tham gia hay không. Nếu được thì cả hai có thể hợp tác đưa ra nhiều ý tưởng ăn uống lành mạnh, công thức, hoặc cách giải quyết khi có vấn đề nảy sinh. Ngoài ra bạn có thể đăng ký tham giá nhóm hoặc diễn đàn hỗ trợ trực tuyến để trao đổi với những người cũng đang có dự định thay đổi thói quen ăn uống.","abstract":"Tham khảo ý kiến bác sĩ. Tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng được chứng nhận. Ghi nhật ký ăn uống Lên kế hoạch. Tìm người hỗ trợ."}
{"guid":1411,"article":"Trộn 1 thìa canh (15 ml) nước cốt chanh với 1 cốc (250 g) sữa chua hữu cơ không đường. Khuấy kỹ đến khi hai nguyên liệu thật hòa quyện. Để đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên dùng nước cốt chanh tươi. Nước cốt chanh có chứa vitamin C với tác dụng kìm hãm các tế bào sản xuất melanin trong da. Điều này giúp ngăn ngừa da bị đen sạm hoặc rám nắng. Trong sữa chua có axit lactic vốn có thể giúp tẩy tế bào chết và làm sáng da.","abstract":"Trộn nước cốt chanh với sữa chua."}
{"guid":1412,"article":"Có thể bạn sẽ ngạc nhiên khi biết tiêm chủng có thể ngăn ngừa nhiễm trùng mắt. Bệnh cúm và bệnh chlamydia ở mèo là hai nguyên nhân phổ biến gây nhiễm trùng mắt, và việc tiêm chủng có thể ngăn ngừa được bệnh này. Nhiễm trùng mắt thường do vi khuẩn hoặc virus gây ra. Nhiễm virus là bệnh tự giới hạn, và hệ miễn dịch của mèo sẽ chống lại tình trạng nhiễm trùng. Bệnh nhiễm khuẩn được điều trị bằng thuốc bôi hoặc thuốc nhỏ mắt chứa kháng sinh. Các virus gây ra các vấn đề về mắt bao gồm herpesvirus và calicivirus. Một số bác sĩ thú y sẽ chỉ định thuốc kháng sinh ngay cả khi có nghi ngờ nhiễm virus, vì các bệnh nhiễm trùng này có thể kết hợp với các vi khuẩn phức tạp gây nhiễm trùng thứ phát. Các vi khuẩn có thể khu trú ở mắt và gây nhiễm trùng bao gồm Staphylococci, E.coli, Proteus, và Pseudomonas. Một điều vô cùng quan trọng là bạn nên luôn luôn rửa tay kỹ sau khi chạm vào mèo có mắt bị dính, vì các bệnh nhiễm trùng này có thể lây lan. Tùy vào công thức, các loại thuốc kháng sinh được bôi với liều lượng mỗi ngày hai lần cho đến mỗi giờ một lần. Thuốc kháng sinh uống thường không dùng để điều trị nhiễm trùng mắt trừ khi không thể dùng thuốc mỡ do tính khí của mèo. Thuốc thường được dùng tối thiểu 5 ngày và không nên ngừng trước khi hết liệu trình để tránh nguy cơ kháng thuốc kháng sinh.","abstract":"Tiêm chủng đủ liều cho mèo. Đem mèo đến bác sĩ thú y để được đánh giá và điều trị. Dùng thuốc như hướng dẫn."}
{"guid":1413,"article":"Xua tan tiếng ồn bên trong tai bằng nhạc hoặc âm thanh nền khác. Bạn có thể sử dụng băng đĩa thu \"tiếng ồn trắng\" của sóng biển, dòng sông chảy, tiếng mưa, nhạc nhẹ hoặc bất cứ âm thanh nào giúp che lấp tiếng ồn bên trong tai. Tiếng ồn trắng hoặc âm thanh nhẹ nhàng có thể giúp bạn thư giãn. Điều này đóng vai trò rất quan trọng vì nhiều người khó ngủ do ù tai. Vào ban đêm, không gian thường yên tĩnh cho nên âm thanh ở trong tai có thể khiến bạn khó rơi vào giấc ngủ. Âm thanh nền có thể mang lại sự bình yêu và giúp bạn dễ ngủ hơn. \"Tiếng ồn nâu\" là tập hợp các loại âm thanh phát ngẫu nhiên và có chiều sâu hơn tiếng ồn trắng. \"Tiếng ồn hồng\" có tần số thấp hơn và cũng sâu hơn tiếng ồn trắng. Cả hai loại tiếng ồn này đều được khuyến cáo là hỗ trợ giấc ngủ. Tìm kiếm tiếng ồn hồng và nâu trực tuyến và chọn âm thanh phù hợp nhất. Một trong những tác nhân gây ù tai là do tiếp xúc với tiếng ồn lớn. Bạn cần hạn chế tiếp xúc với loại âm thanh này càng nhiều càng tốt. Một số người bị tác động bởi tiếng ồn lớn. Nhưng nếu bạn bị ù tai nặng sau khi nghe tiếng ồn lớn, thì đây chính là yếu tố gây ảnh hưởng đến tai. Nghiên cứu ở Đức liên quan đến liệu pháp âm nhạc chữa ù tai đã chỉ ra rằng liệu pháp này nếu được áp dụng trong việc chữa trị sớm chứng ù tai có thể ngăn chặn ù tai trở thành biến chứng mãn tính. Liệu pháp này bao gồm nghe loại nhạc theo sở thích của bản thân với tần số được điều chỉnh giống với tần số âm thanh bên trong tai.","abstract":"Sử dụng âm thanh nền nhẹ nhàng. Nghe âm thanh nhẹ nhàng trong lúc ngủ. Nghe tiếng ồn nâu hoặc hồng. Tránh tiếng ồn lớn. Cân nhắc liệu pháp âm nhạc."}
{"guid":1414,"article":"Có thể bạn cần kéo thanh trượt xuống để tìm thanh công cụ muốn dùng. Sau khi tìm được, bạn nhấp vào đó để chọn. Thao tác này bật hiển thị của thanh công cụ cùng với thanh trượt bên dưới với nội dung \"Show button next to the address bar\" (Hiện nút bên cạnh thanh địa chỉ). Bạn có thể lặp lại thao tác này cho các thanh công cụ bị mất hoặc bị ẩn bằng cách nhấp vào mũi tên \"Back\" (Trở về) ở phía trên góc trái trình đơn và sau đó chọn một dịch vụ khác. Nếu thanh công cụ của bạn vẫn không hoạt động đúng cách, có thể máy tính đã nhiễm vi-rút. Hãy quét máy tính bằng phần mềm diệt vi-rút để kiểm tra. Nếu máy tính có vi-rút, thông thường chương trình sẽ diệt giúp bạn.","abstract":"Mở Edge với biểu tượng chữ \"e\" màu xanh dương đậm hoặc chữ \"e\" màu trắng trên nền xanh dương. Nhấp vào biểu tượng ⋯ ở phía trên góc phải cửa sổ để mở danh sách lựa chọn. Nhấp vào Extensions (Tiện ích mở rộng) ở gần phía dưới danh sách lựa chọn. Chọn thanh công cụ. Nhấp vào thanh trượt màu trắng {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/1\\\/1f\\\/Windows10switchoff.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/1\\\/1f\\\/Windows10switchoff.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":218,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":360,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} bên dưới tên thanh công cụ để chuyển sang chế độ On (Bật) {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/0a\\\/Windows10switchon.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/0a\\\/Windows10switchon.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":218,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":360,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}. Quét vi-rút."}
{"guid":1415,"article":"Trong khi nghĩ ra công việc bạn sẽ làm mỗi ngày có thể nghe đơn giản, thì đây lại là bước khó nhất và quan trọng nhất để học cách duy trì lịch trình hằng ngày. Nghĩ ra mục tiêu và đạt được chúng không phải lúc nào cũng dễ dàng. Thêm vào đó, điều bạn muốn làm bây giờ có thể không thay đổi phù hợp với mục tiêu dài bạn mà bạn đặt ra. Tốt nhất là nên cân bằng những hoạt động và mục tiêu đó, chứ không nên chỉ tập trung lên một thứ.  Đặt mục tiêu dài hạn. Có phải bạn đã có công việc hoặc nghề nghiệp mà bạn đã từng theo đuổi không? Có phải bạn muốn có mối quan hệ bạn bè tốt hơn với một vài người mà bạn biết rõ không? Có thể bạn muốn lập một đội chơi thể thao tại trường. Bất kể mục tiêu của bạn là gì, viết chúng ra giấy có thể giúp cụ thể hóa từng mục tiêu hơn là giữ hình ảnh về chúng trong tâm trí. Lập danh sách các việc bổ sung mà bạn có thể làm để bắt đầu hành trình giành lấy mục tiêu. Dành thời gian mỗi ngày để thực hiện các hoạt động hướng tới mục tiêu. Xin lời khuyên từ người khác có thể giúp bạn nghĩ ra mục tiêu. Nhưng điều quan trọng là nhận ra mục tiêu thực sự liên quan đến niềm đam mê, mong ước riêng của bạn. Lịch trình hằng ngày có thể bao gồm một số nhiệm vụ không phù hợp với mục tiêu của bạn. Ví dụ, có phải bố mẹ bạn muốn bạn làm nghề nào đó, như luật sư hay bác sĩ không? Trong khi mong ước đó thường là khao khát của cha mẹ mong con cái họ có thể hạnh phúc và thành công, thì con đường sự nghiệp này có thể làm con cái không cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc. Vì thế việc nói với bố mẹ rằng mong muốn của họ có thể khiến bạn không thể tự lập sẽ là bước đầu tiên giúp bạn thoải mái nghĩ ra mục tiêu cho bản thân. Điều tệ nhất là bạn phải trải qua cuộc sống với những điều người khác muốn bạn làm và không bao giờ nghĩ đến điều gì thực sự làm bạn hạnh phúc. Khi quyết định mục tiêu dài hạn cho bản thân, hãy nghĩ xem mục tiêu đó phù hợp với kỳ vọng người khách dành cho bạn như thế nào. Bạn không thể hoàn toàn tránh khỏi trách nhiệm, nghĩa vụ và kỳ vọng của người khác. Nhưng bạn có thể bắt đầu lên kế hoạch quản lý thời gian để nỗ lực hết mình cho mục tiêu của bản thân. Sẽ có một số nhiệm vụ trong danh sách bạn cần giải quyết ngay. Nhiệm vụ khác có thể hoãn lại. Khi bạn vạch ra chiến lược cho lịch trình hằng ngày, hãy sắp xếp thời gian để giải quyết công việc cấp bách nhất. Có thể mỗi ngày bạn đều có một vài nhiệm vụ tương tự, trong khi nhiệm vụ khác chỉ xuất hiện một lần. Bạn có thể điều chỉnh lịch trình để phù hợp với một số hoạt động chỉ thực hiện một lần. Đánh dấu một lượng thời gian trong ngày như khoảng thời gian \"linh động\". Lượng thời gian này có thể được sử dụng để xử lý công việc phát sinh bất ngờ. Nếu bạn không có nhiệm vụ phải làm trong ngày, hãy sử dụng thời gian rảnh rỗi để phấn đấu cho mục tiêu dài hạn, như tập thể hình hoặc chơi đàn guitar.","abstract":"Kết hợp mục tiêu dài hạn với hoạt động hằng ngày. Phân tích mục tiêu bạn đạt được do bản thân hoặc nhờ vào người khác. Sắp xếp thứ tự ưu tiên danh sách việc phải làm."}
{"guid":1416,"article":"Chỉ dùng góc khăn làm ướt phần lông mày giao nhau để không rỏ ướt cả khuôn mặt. Một lựa chọn khác là nhổ phần lông mày giao nhau ngay sau khi bước ra khỏi vòi tắm hoa sen. Nước ấm và hơi nước từ vòi sen sẽ giúp lỗ chân lông mở rộng. Cứ giữ khăn như vậy cho đến khi khăn nguội hẳn. Đắp như vậy hai hoặc ba lần. Nước nóng sẽ làm mở lỗ chân lông, giúp bạn nhổ lông mày dễ hơn và ít đau hơn. Bạn nên dùng gương phóng đại nếu có. Gương phóng đại sẽ giúp bạn nhìn rõ từng sợi lông mày muốn nhổ, nhưng cũng không nhất thiết phải có; một chiếc gương bình thường cũng đủ nhìn rõ nếu bạn đứng gần. Nhổ từ trong ra ngoài trên phần lông mày mà bạn muốn loại bỏ. Nếu có sợi lông nào quá khó nhổ, bạn hãy dùng tay kia kéo căng da ở vị trí đó. Cẩn thận đừng nhổ quá nhiều lông mày. Thỉnh thoảng lùi ra xa gương để ngắm lại và xác định xem còn phải nhổ bao nhiêu nữa. Để xác định vị trí của đầu chân mày nên nhổ, bạn hãy cầm chiếc nhíp thẳng đứng sao cho một đầu nhíp chạm tới phần rộng nhất của cánh mũi, đầu kia hướng lên chân mày. Chiếc nhíp chạm vào vị trí nào trên chân mày thì đó chính là đầu chân mày mà bạn cần để lại. Để tìm vị trí vòng cung chân mày, bạn hãy cầm nhíp theo chiều ngang sát sống mũi, sau đó xoay chiếc nhíp một góc 45 độ. Nơi đầu nhíp chỉ tới là nơi bạn nên tạo vòng cung chân mày. Để tìm đuôi chân mày, bạn sẽ cầm nhíp chéo một góc 45 độ, bắt đầu từ góc trong của mắt hướng lên chân mày. Bắt đầu từ phần dưới chân mày hiện tại tỉa dần lên trên. Cũng như trên, thỉnh thoảng bạn nên lùi ra sau ngắm lại trong gương để đảm bảo rằng bạn không tỉa mất quá nhiều lông mày. Cố gắng tạo vòng cung cho chân mày. Để biết thêm thông tin về việc nhổ chân mày, bạn hãy tìm đọc các bài dạy cách nhổ chân mày. Lô hội có tác dụng tốt. Xà phòng diệt khuẩn sẽ đảm bảo các lỗ chân lông mới nhổ không bị nhiễm khuẩn (dẫn đến nổi mụn.) Nếu vùng chân mày bị đỏ hoặc sưng húp sau khi nhổ, bạn nên dùng đá viên xoa lên để giảm đỏ và sưng. Bạn cũng có thể dùng khăn mặt nhúng vào nước lạnh, hoặc cẩn thận chấm một chút kem hydrocortisone lên vùng chân mày.","abstract":"Nhúng một góc khăn vào nước nóng. Đắp phần ướt của khăn lên vùng da cần loại bỏ lông. Đứng trước gương soi. Bắt đầu nhổ ở khu vực giữa hai chân mày. Tỉa chân mày nếu muốn. Bôi xà phòng kháng khuẩn và lotion làm dịu da khi nhổ xong chân mày."}
{"guid":1417,"article":"Điều này nghe có vẻ hiển nhiên, vì rốt cuộc thì mục đích của họ là yêu cầu bạn đánh giá chính mình. Tuy nhiên, đôi khi người ta mắc sai lầm là tỏ ra bi quan và đề cao người khác. Đừng sử dụng ngôn ngữ phòng thủ trong bản đánh giá. Hãy tỏ ra lạc quan tối đa. Ví dụ, bạn có thể viết \"Tôi tôn trọng thời gian của người khác nên tôi lên lịch họp theo kế hoạch làm việc của các thành viên trong nhóm, đồng nghiệp và khách hàng mỗi khi có thể\". Thời gian trong ví dụ trên là lạc quan và tạo ấn tượng tốt cho bạn. Những người khác được đẩy ra khỏi trọng tâm. Bây giờ không phải là lúc chỉ trích công việc hay cá tính của người khác. Bạn cũng không nên so sánh mình với người khác trong bản đánh giá khi muốn làm nổi bật một thành tựu. Bạn có thể nhấn mạnh những gì mình đã làm mà không cần gièm pha các đồng nghiệp không đạt được thành tựu tương tự. Nếu bạn chỉ nêu những điều hoàn hảo trong bản đánh giá thì có vẻ không thực tế cho lắm. Vì vậy, bạn nên thừa nhận những thiếu sót của mình một cách rất thận trọng. Bạn nên viết phần phê bình sao cho người đọc có cảm giác bạn đang chủ động giải quyết vấn đề. Ví dụ, bạn có thể viết: \"Vì tôi tập trung quá nhiều vào nhiệm vụ được giao, đôi khi lại quá cầu toàn nên một số đồng nghiệp thấy tôi hơi khắt khe. Tôi đang tìm cách khắc phục cách giao tiếp của mình trong những tình huống đó\". Cách viết này cho thấy thái độ lạc quan của người viết (là một người cầu toàn với sự tập trung cao độ cũng có thể là điều tốt trong công việc) bên cạnh việc thừa nhận yếu điểm. Nhận diện một số lĩnh vực bạn cần cải thiện. Tuy nhiên, bạn không nên viết quá nhiều trong phần này. Bản đánh giá nên tập trung chủ yếu vào các thành tựu, đồng thời thừa nhận một vài lĩnh vực bạn đang cố gắng cải thiện hay phát triển. Bạn đừng viết quá nhiều điều khắt khe về bản thân, nếu không họ sẽ thấy bạn là người thiếu tự tin. Một cách phù hợp đó là tập trung vào sự lạc quan bằng cách đưa ra gợi ý để cải thiện. Luôn luôn duy trì thái độ lạc quan và hướng đến hành động. Sử dụng ngôn ngữ thể hiện sự tiến bộ. Thay vì nói bạn thất bại trong việc gì đó thì nên nói đó là lĩnh vực bạn muốn cải thiện, và giải thích cách để đạt được mục tiêu này. Nếu bạn đang tìm cơ hội được đào tạo hay cơ hội tham gia các buổi họp, bản đánh giá kết quả công việc là nơi để bạn nêu ra điều này. Tuy nhiên, đừng sử dụng bản đánh giá để thương lượng lương bổng. Bạn cũng có thể trình bày những ý tưởng đổi mới có lợi cho công ty.  Sếp của bạn sử dụng bản đánh giá kết quả công việc để làm gì? Bạn nên tìm hiểu xem nó có được chia sẻ với người khác hay không, hay họ có sử dụng nó để tính tiền thưởng hay các vấn đề khác không? Đôi khi người ta viết đại mấy lời ghi chú vào bản đánh giá khiến nó trông rất nhếch nhác. Bạn không nên viết những câu rút gọn vào bản đánh giá công việc của mình. Ví dụ, đừng sử dụng cụm từ \"bản sửa đổi nội dung\" vì nó quá ngắn. Tốt hơn bạn nên viết một câu hoàn chỉnh để diễn giải ý chính. Bạn có thể sử dụng gạch đầu dòng để sắp xếp thông tin. Nên nhớ cấp quản lý trực tiếp của bạn có thể không phải là người duy nhất đọc bản đánh giá. Bản đánh giá có thể được trình lên các cấp cao hơn, do đó bạn cần diễn giải thông tin một cách rõ ràng và chi tiết, thay vì giả định rằng mọi người biết bạn đã làm gì hay hiểu ý bạn. Ngay cả khi bạn đang đề cập đến một lĩnh vực cần cải thiện, bạn có thể xoay nó về tương lai. Tập trung vào tương lai, không phải thất bại trong quá khứ. Bạn không nên tỏ ra bi quan, ta thán, tức giận hay kiêu ngạo, thay vào đó hãy duy trì thái độ lạc quan, và nhấn mạnh các thành tựu bằng giọng văn thể hiện phẩm giá của mình. Nếu có điều gì đó bạn không thích ở công ty, đây thật sự không phải là nơi để xả stress. Đây là cơ hội để bạn nhấn mạnh vì sao công ty cần có bạn. Quan trọng là bạn phải cung cấp thông tin chi tiết khi viết bản đánh giá kết quả công việc. Đừng chỉ viết những câu chung chung. Ví dụ, thay vì nói: \"Tôi luôn đáng được tín nhiệm trong công việc. Tôi luôn đi làm và đi họp đúng giờ, tham dự đầy đủ các buổi họp\", bạn có thể cung cấp số liệu chính xác về số lần dự họp và đưa ra các ví dụ cụ thể cho thấy độ tin cậy của mình. Cung cấp chứng cứ cho các tuyên bố chung chung (bao gồm con số) sẽ giúp bản đánh giá ý nghĩa hơn và đáng tin hơn.","abstract":"Tập trung nội dung bản đánh giá vào bạn. Đưa ra lời phê bình mang tính xây dựng đối với yếu điểm của bạn. Vận động cơ hội phát triển nghề nghiệp. Viết câu hoàn chỉnh. Luôn duy trì sự lạc quan và trung thực. Hãy thể hiện, đừng nói suông."}
{"guid":1418,"article":"Một trong những cách tốt nhất để bạn có thể phát huy thế mạnh của bản thân là giúp đỡ người kém may mắn hơn bạn. Bạn không nhất thiết phải giàu có hay dư giả tới mức tạo ra ảnh hưởng tích cực đến cả cộng đồng, bạn có thể bắt đầu từ những hành động nhỏ. Một nghiên cứu năm 2010 về tình nguyện và \"cống hiến\" cho cộng đồng chỉ ra rằng trong số những người tham gia nghiên cứu, 68% có sức khỏe thể chất tốt hơn, 89% cảm thấy tự tin và hạnh phúc hơn, 73% cảm thấy bớt căng thẳng hơn so với những người được hỏi mà không tham gia \"cống hiến\". Những tổ chức phi lợi nhuận ở nơi bạn ở sẽ chào đón tình nguyện viên và sự hỗ trợ của bất cứ ai. Chọn những lĩnh vực mà bạn tâm huyết nhất như động vật, nghệ thuật, trẻ em, thể thao, vân vân. Chọn một nơi mà bạn thích và tin rằng bạn sẽ tạo ra sự khác biệt.  Ví dụ, làm tình nguyện ở một bếp ăn, ở chương trình chống tàn ác với động vật ở nơi bạn ở hoặc các chương trình phát triển cộng đồng khác. Xem xét công việc từ thiện trước khi quyết định tham gia. Bạn không nên tham gia một số tổ chức như Autism Speaks và PETA bởi vì họ làm nhiều điều xấu hơn là điều tốt. Bạn không cần trở thành tình nguyện viên chính thức mới có thể làm tình nguyện. Khi bạn thấy ai đó cần giúp đỡ, hãy giúp đỡ họ. Một hành động nhỏ của bạn cũng có thể mang đến một ngày mới tươi sáng cho ai đó. Ví dụ, bạn có thể mang giúp đồ hoặc giữ cửa mở giúp ai đó. Phụ nữ thường hay bị làm nhục, chỉ trích và làm bẽ mặt bởi chính người cùng giới. Thay vì đó phụ nữ có thể giúp đỡ nhau và làm cho mỗi người phụ nữ được sống đúng với con người của mình mà không bị chỉ trích hoặc bình luận. Dạy họ cách trở thành người biết đòi hỏi quyền lợi cho bản thân, học kỹ năng lãnh đạo, yêu bản thân và biết đòi hỏi quyền lợi cho cả người khác. Bản thân bạn hãy là một tấm gương tốt cho họ. Hãy trở thành cố vấn ở một tổ chức dành cho phụ nữ ở nơi bạn ở. Ví dụ, bạn có thể tư vấn cho một cô gái trẻ thi đấu ở bộ môn thể thao mà bạn thích hoặc một học sinh năm cuối ở trường phổ thông chuẩn bị vào đại học.","abstract":"Giúp đỡ người khác. Tham gia hoạt động tình nguyện ở nơi bạn ở. Làm việc tốt bất cứ khi nào có thể. Giúp đỡ những người phụ nữ khác. Giáo dục những phụ nữ khác trở thành người độc lập và mạnh mẽ."}
{"guid":1419,"article":"Triệu chứng bệnh quai bị thường phát triển trong 14 tới 25 ngày sau khi bạn nhiễm virus. Người nhiễm virus có khả năng lây bệnh cao nhất khoảng 3 ngày trước khi mặt sưng thấy rõ. Ngoài ra bạn nên biết cứ khoảng 3 ca bệnh thì sẽ có 1 ca không biểu hiện bất kì triệu chứng đáng kể nào. Sưng tuyến mang tai là triệu chứng phổ biến nhất của bệnh quai bị và khiến khuôn mặt biến dạng. Tuyến mang tai là một cặp tuyến có chức năng sản sinh nước bọt. Chúng nằm ở hai bên mặt, ngay phía trước tai và bên trên xương hàm. Thông thường cả hai tuyến sẽ sưng nhưng cũng có khi chỉ có một tuyến sưng. Lúc này có thể bạn thấy đau hoặc đau khi sờ xung quanh mặt, khu vực gần tai hay xương hàm. Ngoài ra bạn bị khô miệng và khó nuốt. Trước khi tuyến mang tai sưng, có một số triệu chứng khác mà bạn có thể nhận ra như: Nhức đầu Đau và nhức khớp Buồn nôn và có cảm giác khó ở Đau tai khi nhai Đau bụng nhẹ Ăn không ngon miệng Sốt 38°C hoặc cao hơn Nếu bạn là nam giới trên 13 tuổi, hai tinh hoàn có thể sẽ sưng, còn nếu là nữ trên 13 tuổi thì hai vú có thể sưng.  Phụ nữ mắc quai bị còn bị sưng buồng trứng. Chỗ sưng thường gây đau cho dù bạn là nam hay nữ, nhưng hiếm khi bệnh này dẫn tới vô sinh hay mất khả năng sinh con. Tuyến mang tai sưng và các triệu chứng vừa nêu là dấu hiệu rõ ràng cho thấy bạn mắc quai bị. Tuy nhiên có một số loại virus khác (như virus cúm) cũng làm sưng tuyến mang tai dù chỉ bị một bên. Hiếm có trường hợp mang tai sưng là do nhiễm trùng vi khuẩn hoặc tắc tuyến nước bọt. Bác sĩ là người có thể xác định bạn có nhiễm virus quai bị hay không thông qua các triệu chứng này, đồng thời họ sẽ tiến hành xét nghiệm máu hay nước tiểu để xác nhận chẩn đoán đó. Bạn cũng nên thông báo việc mình mắc bệnh quai bị cho trạm y tế tại địa phương để họ có biện pháp phòng ngừa chung cho cộng đồng. Việc này giúp ngăn chặn không để bệnh lây lan rộng cho nhiều người khác. Ví dụ, tại miền Trung Tây của Mỹ vừa mới xuất hiện một đợt bùng phát quai bị trong giới sinh viên đại học và khiến Sở Y tế Công cộng Hoa Kỳ phải nâng cao nhận thức về căn bệnh này. Dù bệnh quai bị không nguy hiểm nhưng nó có triệu chứng giống với một số căn bệnh nghiêm trọng khác như bệnh sốt tuyến và viêm amiđan. Vì vậy bạn phải đi khám bệnh nếu nghi ngờ mình mắc quai bị.","abstract":"Nhớ rằng bệnh có thể lây trước khi triệu chứng xuất hiện. Tìm dấu hiệu sưng tuyến nước bọt. Để ý các triệu chứng khác. Kiểm tra dấu hiệu sưng ở tinh hoàn hoặc vú. Gặp bác sĩ để chẩn đoán bệnh."}
{"guid":1420,"article":"Các sản phẩm này có thể không an toàn đối với chó con còn rất non, vì vậy bạn cần đọc kỹ và tuân theo các hướng dẫn. Xin nhắc lại, các hóa chất sẽ giết chết ve để loại bỏ chúng dễ dàng hơn, do đó bạn đừng dùng sản phẩm này nếu chú cún của bạn còn quá non. Thay vào đó, bạn nên dùng tay bắt ve để đảm bảo an toàn. KHÔNG sử dụng sản phẩm này cho mèo, trừ khi trên nhãn sản phẩm ghi rõ là an toàn cho mèo. Bạn cần tách lông chó khi tìm ve để khỏi mất dấu. Nếu lỡ bỏ sót, bạn chỉ cần kiểm tra lại khu vực đó. Con ve sẽ không di chuyển khi đang hút máu vì lúc đó nó đang cắm đầu vào da chó. Cẩn thận làm theo hướng dẫn trên chai thuốc và chờ các hóa chất phát huy tác dụng. Đừng xịt quá nhiều. Hẳn là bạn không muốn chó cưng của mình bị ngộ độc. Hóa chất sẽ khiến cho ve chó rời khỏi vết cắn và rơi ra, hoặc ít nhất thì cũng giúp bạn dùng tay bắt ve dễ dàng hơn. Cũng như dầu tắm chó, nhiều loại thuốc xịt cũng nên tránh dùng cho chó con. Bạn cần thận trọng đọc và tuân theo hướng dẫn. Một số loại thuốc xịt hiệu quả nhất có chứa thành phần \"fipronil.\" Loại thuốc xịt này sẽ tiêu diệt ve, nhưng không giết chết chúng ngay tức thì. Nếu cẩn thận, bạn có thể xịt vào ve và chờ cho qua 24 giờ. Ngày hôm sau, lũ ve sẽ rơi ra hoặc sẽ dễ bị rứt ra hơn khi bạn dùng nhíp để bắt ve. Kẹp con ve tại đầu và miệng của nó, ngay vị trí chúng cắm vào da chó. Quan trọng là bạn phải kẹp đầu ve thay vì ở thân ve. Nếu bạn kẹp vào thân con ve, nó sẽ đứt ra và để lại đầu kẹt trong da chó. Như vậy da chó có thể bị kích ứng và nhiễm trùng. Thao tác nhanh khi kéo con ve ra. Khi bạn nhanh tay, con ve sẽ không được báo trước để bám chặt hơn hoặc tiết nước bọt vào máu của chó. Bạn cũng có thể dùng một dụng cụ thiết kế đặc biệt để bắt ve, cho phép bạn tiếp cận sát da chó hết mức có thể. Không bắt ve bằng ngón tay. Khi dùng ngón tay để bắt ve, bạn có thể bóp nát con ve và tạo điều kiện cho bệnh lây truyền cho thú cưng. Bạn nên dùng dụng cụ chuyên bắt ve chó hoặc dùng nhíp cẩn thận. Nếu con ve bị vỡ ra, bác sĩ thú y sẽ phải kiểm tra phần thân còn lại của con ve trong da chó. Họ sẽ xác định liệu có cần loại bỏ những phần còn lại đó hay không. Đảm bảo con ve phải ngập trong cồn và không thể bò ra khỏi lọ. Có thể phải mất vài tiếng con ve mới chết. Nhớ rằng, tùy vào môi trường mà chó đã ở, có thể trên mình chó có vài con ve, thế nên bạn cần tìm kỹ lưỡng và tỉ mỉ để loại bỏ từng con một. Để ngăn ngừa nhiễm trùng, bạn có thể bôi thuốc mỡ kháng sinh lên vùng da chó mà bạn vừa bắt ve. Các bác sĩ da liễu thường khuyên dùng chlorhexidine hoặc dung dịch povidine iodine pha loãng với nước. Bạn cần đọc hướng dẫn về nồng độ cụ thể khi pha loãng dung dịch.","abstract":"Tắm\/ngâm chó trong dầu tắm\/nước thuốc ngâm diệt ve và bọ chét. Tách riêng từng khu vực trên lông chó khi tìm ve. Dùng thuốc xịt diệt ve và bọ chét. Bắt ve bằng nhíp. Bỏ con ve vào lọ đựng cồn. Lặp lại các bước trên để loại bỏ mọi con ve mà bạn tìm thấy. Bôi thuốc sát trùng lên chỗ ve bám vào."}
{"guid":1421,"article":"Rót 2 thìa canh nước rửa bát vào bình xịt nước. Lắc kỹ bình xịt cho tan – dung dịch phải hơi nổi bọt. Giữ khoảng cách xa nhất có thể và xịt ướt tổ ong. Bạn có thể tự làm bẫy bằng cách cắt rời phần đầu một chai nước ngọt 2 lít. Xịt vào trong bình một chút nước đường, sau đó lật ngược phần đầu chai lồng vào phần thân chai. Dùng băng dính dán hai mép chai với nhau và để ngoài sân. Bạn cũng có thể mua bẫy ong bắp cày bán ở cửa hàng. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn bị dị ứng với vết đốt của ong bắp cày. Nếu bị dị ứng hoặc nếu phát hiện ra tổ ong lớn, tốt nhất là bạn nên gọi chuyên gia kiểm soát dịch hại để lo liệu việc này giúp bạn.","abstract":"Pha dung dịch xà phòng và nước. Dùng bẫy ong bắp cày. Gọi chuyên gia diệt trừ dịch hại."}
{"guid":1422,"article":"Đầu của vật mà bạn chọn nên nhỏ hơn chiếc nút chai và không nhọn hoặc bén vì có thể làm nát nút bần. Các loại bút như bút bi, bút lông (bao gồm cả bút xóa và bút dạ quang) đều dùng được, miễn là loại có nắp. Bạn cũng có thể dùng một thỏi mỹ phẩm hình trụ hoặc cây mài dao. Móc đa năng cũng có tác dụng. Bạn có thể để chai rượu trong lòng mình hay trên bàn để giữ chai rượu yên một chỗ. Bạn cũng có thể đặt vật dụng mở chai sát tường và đẩy vào theo chiều ngang. Đẩy đáy chai rượu để nút bần dễ tuột vào trong hơn. Giữ chặt cổ chai và đế chai để tránh trượt. Đảm bảo bề mặt đủ cứng để không bị lõm, hãy bảo vệ bằng cách dán một ít giấy báo lên tường. Nút chai thường được nhét vào cổ chai, nếu nó hơi lồi lên một chút, bạn hãy nhấn xuống nhẹ nhàng cho nút bần thụt xuống miệng chai để khi thao tác không bị trượt ra ngoài.","abstract":"Tìm vật gì đó có đầu cùn. Đặt chai rượu xuống mặt sàn bằng phẳng và chắc chắn. Đặt vật dụng mở chai sát nút bần."}
{"guid":1423,"article":"Một trong những cách hiệu quả nhất để loại bỏ chất thải và các chất dinh dưỡng thừa ra khỏi cơ thể là duy trì đủ nước, và cách đơn giản nhất là uống nước. Mặc dù lượng nước uống vào mỗi ngày của mỗi người có thể khác nhau, nhưng hướng dẫn cơ bản dưới đây phù hợp với hầu hết mọi người: Nam giới trung bình nên uống khoảng 13 cốc (3 lít) nước mỗi ngày. Nữ giới trung bình nên uống khoảng 9 cốc (2,2 lít) nước mỗi ngày. Mặc dù uống nước là cách tốt nhất để duy trì nước trong cơ thể, bạn cũng có thể nạp lượng chất lỏng cần thiết từ các nguồn khác. Ngoài việc uống nước, bạn có thể lấy thêm chất lỏng từ nhiều loại thức ăn. Hoa quả, rau tươi và súp nấu bằng nước dùng không thêm muối đều là các nguồn cung cấp nước dồi dào. Mặc dù các loại nước uống thể thao như Gatorade hoặc Powerade có thể rất hữu ích sau khi bạn tập luyện cường độ cao hoặc khi đang ốm, nhưng các loại nước này thường chứa nhiều natri. Hãy tránh uống nước thể thao, trừ khi bạn đang tập thể dục trong khoảng thời gian dài (một tiếng trở lên) hoặc khi bác sĩ khuyên sử dụng để chống lại tình trạng mất nước do bệnh.","abstract":"Uống nhiều nước. Nạp chất lỏng từ các nguồn khác. Hạn chế uống nước thể thao."}
{"guid":1424,"article":"Người đang ngoại tình thường dùng nhiều từ ngữ không đồng nhất khi nói dối về hành vi của họ. Nhất là họ hay dùng từ đơn giản, ít nhắc đến bản thân, và nhiều tính tiêu cực trong lời nói. Ngôn ngữ có tính phức tạp cao bao gồm những từ \"loại trừ\" (như \"ngoài ra\", \"nhưng\", \"trừ phi\") và câu phức. Nếu đối phương đang lừa dối, họ sẽ tránh dùng những câu chứa nhiều thông tin và phức tạp khi viện cớ vắng mặt. Từ liên hệ bản thân như \"tôi\", \"của tôi\", \"là của tôi\". Đó là những danh từ sở hữu và thể hiện trách nhiệm cá nhân của người đang lừa dối. Người ngoại tình khi tạo bằng cớ giả thường tránh dùng những từ này khi nói về nơi họ đến hoặc người ở cùng họ. Những từ thể hiện cảm xúc tiêu cực như ghét, buồn, vô dụng, hay kẻ thù. Những từ này có xu hướng xuất hiện thường xuyên trong câu chuyện đối phương dựng nên, do họ tạm thời cảm thấy có lỗi và không an tâm khi nói dối (trừ phi họ mắc chứng rối loạn chống đối xã hội). Gật đầu là dấu hiệu khuyến khích, đồng tình. Nếu bạn gật đầu khi người ấy nói, họ sẽ an tâm nói tiếp. Nếu bạn may mắn, họ sẽ lộ ra việc ngoại tình. Ít nhất, bạn cũng khiến họ cung cấp vài manh mối về nơi họ đến và hoạt động gần đây. Nhiều người nghĩ cách tốt nhất để vạch mặt ngoại tình là hỏi liên tục để dọa nạt đối phương. Tuy nhiên, cách này không mang lại đủ không gian để đối phương thừa nhận những gì đã làm. Khi khơi gợi đề tài ngoại tình, hãy cho họ thời gian để nói. Đừng đáp lại từng lời của họ ngay lập tức bằng những câu hỏi, kết tội hay bày tỏ của riêng bạn.","abstract":"Nghe xem người ấy dùng loại từ ngữ gì. Gật đầu khi đối phương nói. Đừng hấp tấp."}
{"guid":1425,"article":"Giả sử chúng ta có các số sau đây: 4, 2, 8, 1, 15. Hãy sắp xếp lại chúng theo thứ tự tăng dần như sau: 1, 2, 4, 8, 15. Cách bạn làm điều này phụ thuộc vào số lượng số bạn có là chẵn hay lẻ. Dưới đây là cách bạn có thể làm trong cả hai trường hợp: Nếu lẻ, gạch đi số ở ngoài cùng bên trái, tiếp đến là số ngoài cùng bên phải, và lặp lại thao tác. Khi bạn còn lại một số, đây chính là số ở giữa. Giả sử bạn có dãy số 4, 7, 8, 11, và 21, thì 8 là giá trị median bởi vì nó là số ở giữa tập hợp. Nếu chẵn, gạch đi các số ở hai bên trừ hai số đứng ở giữa. Công chúng lại với nhau và chia cho hai để lấy giá trị giữa. (Nếu hai số ở giữa giống nhau, số đó chính là median). Giả sử dãy số bạn có là 1, 2, 5, 3, 7, và 10, thì hai số ở giữa là 5 và 3. Cộng tổng 5 và 3 để được 8 sau đó chia tổng này cho 2 để lấy giá trị giữa là 4.","abstract":"Sắp xếp tất cả các số trong dãy số theo thứ tự từ nhỏ đến lớn. Tìm ra số ở giữa của tập hợp."}
{"guid":1426,"article":"Chấp nhận điểm mạnh, hoặc đặc trưng mà bạn trân trọng để giúp mang lại cân bằng trong công việc sẽ mang lại hiệu quả trong việc thừa nhận phần trong con người bạn vốn ít được coi trọng hơn. Thêm vào đó, nhận ra điểm mạnh còn giúp thay đổi khái niệm về bản thân. Bắt đầu bằng việc liệt kê ưu điểm của bạn, hoặc liệt kê một điểm mạnh mỗi ngày nếu thấy khó khăn khi suy nghĩ về chúng. Ví dụ: Mình là một người giàu lòng thương. Mình là một người mẹ mạnh mẽ. Mình là một họa sĩ tài ba. Mình là một người giải quyết vấn đề theo hướng sáng tạo. Nhận biết và công nhận thế mạnh của bản thân bằng cách lập ra một danh sách gồm những thành tích mà bạn đạt được. Chúng có thể bao gồm những người mà bạn đã từng giúp đỡ, thành tựu cá nhân, hoặc khoảng thời khó khăn bạn đã từng vượt qua. Các dạng minh họa trên có thể giúp bạn hướng sự tập trung vào hành động hoặc hành vi. Ví dụ minh họa càng cụ thể và rõ ràng sẽ giúp bạn nhận ra thế mạnh của chính mình. Ví dụ: Ngày bố qua đời là khoảng thời gian khó khăn đối với gia đình, nhưng mình tự hãnh hiện rằng mình đã giúp mẹ vượt qua tháng ngày đau khổ đó. Mình đã đặt mục tiêu chinh phục nữa đoạn đường marathon, và sau 6 tháng huấn luyện, mình đã vượt qua đích cuối cùng! Sau khi mất việc, mình đã trải qua tháng ngày khó khăn để điều chỉnh bản thân và thanh toán hóa đơn. Nhưng mình đã học được nhiều hơn về điểm mạnh của bản thân và hiện giờ mình đang ở một nơi tốt hơn. Nhận ra sự tự phê bình rất quan trọng trong việc giúp bạn xem xét khía cạnh mà bạn thường chỉ trích bản thân quá mức. Phê phán quá mức là khi bạn có cảm giác bất mãn với một số phạm vi do chính bạn tạo ra hoặc bất mãn với chính đặc điểm của bản thân. Điều này có thể bao gồm cảm giác xấu hổ hay thất vọng, và chúng có thể chèn ép sự tự thừa nhận bản thân. Bắt đầu bằng việc ghi ra danh sách những suy nghĩ tiêu cực về bản thân. Ví dụ: Mình sẽ không thể làm bất cứ điều gì đúng đắn được nữa. Mình luôn nhìn nhận lời nhận xét của người khác sai hướng; có điều gì không ổn đối với mình. Mình quá béo. Mình ghét đưa ra quyết định. Khi người khác đưa ra nhận xét, chúng ta thường tiếp thu những lời nhận xét này và biến chúng thành quan điểm của chúng ta về bản thân. Nếu bạn có thể tìm ra căn nguyên của lời tự phê phán chính mình, thì bạn có thể bắt đầu suy nghĩ lại xem bạn hiểu rõ bản thân như thế nào. Chẳng hạn, nếu mẹ luôn chỉ trích vẻ ngoài của bạn, thì giờ bạn có thể cảm thấy thiếu tự tin. Tuy nhiên, hãy hiểu rõ rằng lời phê bình của mẹ là do bà cảm thấy không an tâm. Một khi nhận ra được điều này, bạn sẽ bắt đầu lấy lại sự tự tin đối với bề ngoài của bạn.","abstract":"Thừa nhận điểm mạnh và đặc trưng. Tạo danh sách thành tích. Nhận biết cách bạn phán xét bản thân. Nhận ra xem lời bình luận của mọi người tác động đến bạn như thế nào."}
{"guid":1427,"article":"Cuộc sống chắc chắn không dễ đối với một học sinh trung học, nhưng bạn đang bắt đầu học cách cân bằng công việc và các vấn đề tình cảm trong cuộc sống. Đừng quá tập trung vào sách vở đến độ bạn không có thời gian đi chơi với anh ấy, và nhớ rằng cuộc sống còn có nhiều thứ khác ngoài trường học, và sẽ chẳng còn bao lâu nữa trước khi bạn kịp nhớ những gì mình từng thấy ở cậu bé đó! Nếu anh ấy cảm thấy không thể bắt kịp bạn, có lẽ anh ấy quá lo lắng và cho rằng bạn không thuộc về đội của mình. Nếu bạn là người rất năng nổ hoạt động, hãy mời anh ấy đi cùng với mình và một số người bạn. Đó là cơ hội để anh ấy ở bên bạn ngoài không gian trường học, trong cuộc sống đời thường. Đừng để anh ấy cảm thấy bị lạc lõng. Nếu bạn mang anh ấy theo thì phải đảm bảo anh thấy cảm thấy dễ chịu. Tương tự, đừng quá xem nhẹ việc học nếu không bạn sẽ giống như kẻ bại cuộc. Bạn nên lấp đầy cuộc sống của mình bằng các hoạt động thú vị và giao lưu kết bạn, bất kể anh ấy có thích bạn hay không. Nếu anh ấy thích bạn, cuộc sống sẽ càng tốt hơn. Nếu anh ấy không thích bạn, cuộc sống vẫn vui vẻ và đầy ý nghĩa mà không cần có họ! Nghĩa là bạn phải cảm thấy thoải mái trong chính bộ dạng của mình, làm những gì mình thích và nói điều muốn nói. Những người không yêu và kính trọng bạn vì chính con người của bạn thì không đáng để bạn chinh phục. Đừng cố gắng trở thành một người khác. Anh ấy sẽ thích bạn ở những gì bạn có. Thậm chí các bạn có thể có một số điểm chung. Cho anh ấy biết bạn quan tâm nhưng không quá khát khao. Nếu bạn không chắc suy nghĩ của anh ấy thế nào thì cẩn thận với các bước này; kết quả có thể không như bạn mong đợi! Hỏi anh ấy \"Anh này, hôm nào tụi mình đi chơi được không?\". Nếu anh ấy đồng ý, bạn đã làm xong phần việc của mình. Cười và nói bạn phải đi, sau đó bạn bước đi ngay mà không ngoái lại. Bây giờ quả bóng đã ở bên sân anh ấy. Đề nghị đi xem phim hoặc đi xem trận đấu thể thao ở trường. Mời đi xem phim có lẽ là lời mời hẹn hò nghiêm túc hơn, nhưng bạn cũng có thể đề nghị đi xem phim với bạn bè. Mời anh ấy cùng đi xem trận đấu thể thao ở trường không nhất thiết mang ý nghĩa \"hẹn hò\". Có thể hiểu đơn giản là hai bạn đi chơi cùng nhau. Nếu ở Mỹ thì bạn có thể mời anh ấy đến buổi khiêu vũ Sadie Hawkins, nếu họ có tổ chức tại nơi bạn sống. Sadie Hawkins là dịp để con gái mời con trai đi khiêu vũ. Lấy hết can đảm mời anh ấy bất kể anh ấy có muốn là bạn trai của bạn hay không. Nếu anh ấy đồng ý thì chắc chắn là thích bạn. Nếu việc này vẫn chưa thể gây ấn tượng với anh ấy thì bạn thử viết thư tình. Viết lá thư tán tỉnh vui nhộn được gửi từ một người bí ẩn và để nó trong hộc bàn của anh ấy. Để lại một từ mật mã như từ \"hoa hồng\" vào cuối mỗi tin nhắn, nói rằng liệu anh ấy có biết ai đang viết thư không. Sau tuần đầu tiên bạn bắt đầu để lộ những gợi ý rằng đó là bạn, bằng cách viết về những thứ anh ấy thích, rồi sau đó nói chuyện với anh ấy về chúng. Một khi anh ấy thấy bạn có những sở thích chung với mình, họ chắc chắn cho bạn cơ hội. Đừng viết bất kì điều gì mà khiến bạn xấu hổ nếu ai khác vô tình đọc được. Thư có thể bị gửi nhầm chỗ. Nếu người khác tìm thấy lá thư thì cả hai bạn có thể bị ghẹo!","abstract":"Cân bằng cuộc sống. Là chính mình. Nếu bạn cho rằng anh ấy thích mình thì cố gắng theo đuổi một chút. Gửi thư tình."}
{"guid":1428,"article":"Nếu chưa bao giờ cảm thấy dễ chịu khi khỏa thân hoặc luôn chán ghét cơ thể của mình, bước đầu tiên bạn cần xác định rằng mình phải thay đổi suy nghĩ đó. Đặt mục tiêu cụ thể, chẳng hạn như muốn cảm thấy tự nhiên khi khỏa thân trước mặt chồng\/vợ lúc đèn sáng, để bạn có thể đạt được mục tiêu nằm trong tầm khả năng của mình. Vạch kế hoạch chi tiết cách thức đạt mục tiêu. Xác định cách theo dõi tiến trình, thời điểm hoàn thành mục tiêu (bảo đảm rằng kế hoạch cho bạn đủ thời gian để thay đổi), và những điều cần làm để đạt được mục tiêu. Bắt đầu với vị trí hiện tại của bản thân. Nếu không cảm thấy thoải mái ngay cả khi mặc quần áo, bạn nên bắt đầu từ lúc này, sau đó dần tiến lên sự khỏa thân. Nếu thấy ngại khi khỏa thân trước mặt người khác trong lúc sáng đèn, bạn có thể bật đèn khoảng vài giây. Sau khi làm quen với tình trạng không mảnh vải che thân, bạn có thể tăng dần thời gian bật đèn. Không nên nản lòng khi chưa hoàn thành mục tiêu. Thay vào đó, bạn nên tự hào về bản thân vì đang nỗ lực đạt được mục tiêu này. Có nhiều lý do tại sao người ta phê bình vóc dáng của bạn, và nhiều trong số đó không có liên quan gì đến bạn hoặc cơ thể của bạn. Vấn đề là bạn nghĩ gì, chứ không phải người khác nghĩ gì. Thực hành chánh niệm, tập trung vào hiện tại và suy nghĩ cũng như cảm giác mà không đưa ra phán xét, có thể giúp bạn chấp nhận chính mình và dễ dàng phân tích khách quan ý kiến và giá trị liên quan đến vấn đề khỏa thân và cơ thể của bạn. Ghi nhớ rằng vẻ đẹp nằm trong mắt kẻ si tình. Một số nền văn hóa và xã hội tôn thời một loại hình dạng cơ thể không có nghĩa đó là chuẩn mực tốt nhất. Để hiểu được khái niệm cái đẹp ở thời Phục Hưng, bạn có thể nhìn vào bức tranh \"The Three Graces\" của Peter Paul Rubens. Lấy cảm hứng từ những người thành công vượt qua nỗi sợ hãi. Ví dụ, bạn có thể cân nhắc tính can đảm của Jae West, người bị rối loạn ăn uống đứng trên đường phố London và chỉ mặc đồ lót để ủng hộ sự chấp nhận chính mình. Ghi nhớ rằng tự phê bình là lời chỉ trích nặng nề nhất. Người khác thường hay chú ý về ngoại hình của họ hơn là của bạn. Bạn nghĩ rằng họ đang soi mói hay chọc ghẹo mình, nhưng chưa hẳn họ đã thực sự như vậy. Thử đánh giá khách quan cơ thể của bạn. Suy nghĩ về những điều làm bạn lúng túng. Bạn có đang lo ngại về cân nặng? Làn da nhợt nhạt? Tàn nhang? Vết sẹo? Đổ mồ hôi? Nếu biết chính xác điều gì gây khó chịu, bạn sẽ biết cách giải quyết chúng. Không nên trông đợi bản thân giống như người nổi tiếng. Người mẫu và diễn viên thường phải tuân theo tiêu chuẩn nghề nghiệp của họ. Những người bạn thấy trên phim ảnh hay tạp chí đều đủ khả năng thuê huấn luyện viên, đầu bếp, nhà tạo mẫu, chuyên viên trang điểm, cũng như mua mỹ phẩm đắt tiền, thiết bị tập luyện, và thực phẩm. Hơn nữa, hình ảnh trong tạp chí đều được chỉnh sửa để người trong hình trở nên đẹp hơn. Ghi nhớ rằng bạn không thể chọn gen di truyền của mình. Đặc điểm ngoại hình được thừa hưởng từ bố mẹ. Gen di truyền cũng quyết định khả năng tăng hoặc giảm cân. Điều này không có nghĩa là bạn phải từ bỏ mục tiêu, nhưng chỉ cần chấp nhận sự thật rằng bạn cần phải giải quyết vấn đề hiện có của bản thân và rằng không thể thay đổi một số đặc điểm ngoại hình (chẳng hạn như chiều cao).","abstract":"Đặt mục tiêu và lên kế hoạch. Phấn đấu chấp nhận bản thân thay vì lo lắng về ý kiến của người khác. Xem xét vấn đề hợp lý."}
{"guid":1429,"article":"Nó chỉ dựa theo xu thế nhất thời chứ không có căn cứ khoa học. Điều đó có thể thay đổi trong tương lai, bởi các nghiên cứu ban đầu đã chỉ ra rằng những bệnh nhân bị chóng mặt có phản ứng khác nhau đối với các nam châm mạnh ở trong máy chụp cộng hưởng từ MRI. Tuy nhiên, từ trường hay nam châm hiện chưa được phát triển thành một phương pháp điều trị, hay thậm chí dù chỉ là một ý tưởng có cơ sở vững chắc cho việc điều trị. Viêm tai ngoài là một loại nhiễm trùng, thường được điều trị bằng thuốc kháng sinh. Chỉ dùng thuốc đó khi bạn có cả triệu chứng viêm tai ngoài bên cạnh triệu chứng chóng mặt..","abstract":"Không nên hy vọng vào việc dùng nam châm để chữa bệnh chóng mặt. Không dùng thuốc viêm tai ngoài để điều trị chóng mặt."}
{"guid":1430,"article":"Điều này không bắt buộc nhưng sẽ thuận tiện cho bạn. Địa chỉ IP tĩnh sẽ không thay đổi khi bộ định tuyến ngắt kết nối hoặc khi máy tính truy cập lại vào mạng, nghĩa là địa chỉ IP mà bây giờ bạn tìm vẫn hoạt động về sau; nếu không dùng địa chỉ IP tĩnh, bạn sẽ phải tìm lại địa chỉ IP của máy tính mục tiêu mỗi khi muốn kết nối. Để thiết lập địa chỉ IP tĩnh, bạn cần truy cập vào cài đặt của bộ định tuyến:  Tìm địa chỉ IP của bộ định tuyến. Truy cập địa chỉ IP của bộ định tuyến bằng trình duyệt web và đăng nhập tài khoản nếu được yêu cầu. Tìm danh sách máy tính đang kết nối và chọn máy tính của bạn. Tạo địa chỉ IP tĩnh bằng cách nhấp vào biểu tượng đồng hồ hoặc tương tự. Chờ bộ định tuyến khởi động lại. Trên máy tính mục tiêu, bạn nhấp hoặc nhấp đúp vào biểu tượng ứng dụng của trình duyệt web (ví dụ như Chrome). Truy cập https:\/\/www.whatismyip.com\/ trên trình duyệt web của máy tính mục tiêu. Cạnh tiêu đề \"Your Public IPv4 is\" đầu trang, bạn sẽ tìm thấy địa chỉ IP công cộng của máy tính mục tiêu. Nhấp vào Start, kích vào dấu {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/4\\\/4e\\\/Android7dropright.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/4\\\/4e\\\/Android7dropright.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} ở góc dưới bên phải trình đơn Start và chọn Log off. Lúc này, bạn đã có thể tiến hành kết nối máy tính mục tiêu với máy tính Windows 7 khác.","abstract":"Cân nhắc việc thiết lập địa chỉ IP tĩnh. Mở trình duyệt web. Mở WhatIsMyIP. Tìm địa chỉ IP công cộng của bạn. Đăng xuất khỏi máy tính mục tiêu."}
{"guid":1431,"article":"Không giống ong mật, ong bắp cày không chết sau khi đốt và chúng sẽ không để lại ngòi đốt trong thịt bạn. Tuy nhiên chúng có thể đốt bạn nhiều lần. Trước khi xử lí vết đốt, hãy đảm bảo bạn không còn ở gần chỗ có ong nữa. Nếu vết đốt trên chân, cánh tay, bàn tay, hoặc bàn chân, bạn nên cởi quần áo chật, giày hoặc trang sức ra ngay. Trong trường hợp vết đốt sưng lên, rất khó để cởi những trang phục này ra. Bạn nên nâng tay chân lên cũng vì lý lo này. Vết đốt càng ít sưng, bạn sẽ càng cảm thấy dễ chịu hơn, vì thế hãy nâng tay chân lên. Nếu vết đốt ở chân, bạn nên nằm xuống ngay khi bị đốt. Điều tốt nhất bạn có thể làm là chườm lạnh vết đốt. Đừng để tâm đến việc sử dụng dược phẩm, cũng đừng quan tâm đến bài thuốc dân gian - chỉ cần bọc đá vào một loại vải nào đó và chườm lên vết đốt khoảng 10 phút. Lấy đá chườm ra khi quá lạnh (bạn chắc chắn biết khi nào lạnh quá), và tiếp tục chườm lại trong 10 phút. Bạn sẽ bớt đau nhức và ngứa ngay lập tức. Sử dụng khăn để gói đá viên, hoặc bất cứ thứ gì có thể bọc đá lại. Bạn có thể không muốn để đá tiếp xúc trực tiếp lên da, vì thế hãy bọc chúng lại. Thao giấm lên vết đốt. Vết đốt của ong bắp cày có chất kiềm mạnh, giấm lại có tính axit nên xoa giấm lên vết đốt sẽ giúp cân bằng tính kiềm của vết đốt. Nhúng một viên bông gòn hoặc khăn giấy vào giấm trắng và bôi vào vết đốt. Vết đốt của ong bắp cày có tính kiềm, nghĩa là chúng sẽ bị các chất axit như giấm trung hòa. Bạn có thể sẽ phải làm vậy trong vài phút vì giấm khô đi rất nhanh. Bạn cũng có thể nhúng một chiếc băng cứu thương vào giấm và dán vào chỗ sưng. Thay băng vài giờ một lần hoặc theo nhu cầu. Làm vậy sẽ khiến giấm luôn tiếp xúc với vết thương. Những loại thuốc này giúp xử lý vết đốt của ong bắp cày bằng cách giảm ngứa và cảm giác bỏng rát (thuốc kháng sinh) và giảm đau nhức (thuốc giảm đau). Triệu chứng có thể kéo dài 2-5 ngày; hãy giữ thuốc bên mình và bảo quản lạnh nếu cần thiết. Những người dưới 18 tuổi, được khuyên không nên sử dụng aspirin. Đảm bảo rằng luôn làm sạch vết đốt bằng xà phòng và nước. Không có gì phải lo lắng với một vết đốt trừ phi nó bị nhiễm trùng (hoặc nếu bạn bị mẫn cảm); bằng cách giữ sạch sẽ, vết đốt sẽ không trở nên nghiêm trọng. Sự mẫn cảm không phải trò đùa. Nếu nạn nhân có bất cứ triệu chứng gì sau đây, hãy gọi cấp cứu ngay: Khó thở Đau thắt trong họng Khó nói Buồn nôn hoặc nôn mửa Tim mạch đập nhanh Da ngứa ngáy, ngứa râm ran, sưng phồng, hoặc đỏ lên. Khó chịu trong người hoặc choáng váng Mất nhận thức Nếu có triệu chứng dị ứng, và có sẵn thuốc Epipen, hãy tiêm ngay cho người bị đốt. Đừng lãng phí thời gian.","abstract":"Tránh xa ong để được an toàn. Nâng vết đốt lên và cởi đồ bó sát ra. Chườm lạnh vết đốt. Bôi giấm vào vết đốt. Uống kháng sinh (Benadryl) hoặc thuốc giảm đau (Tylenol). Giữ vết đốt sạch sẽ để phòng ngừa nhiễm trùng. Nếu người bị đốt bị mẫn cảm với ong bắp cày, hãy gọi Cấp cứu hoặc dịch vụ cấp cứu địa phương."}
{"guid":1432,"article":"Để truy cập Yahoo! Groups, bạn cần có tài khoản Yahoo. Tạo tài khoản bằng cách truy cập www.Yahoo.com và nhấp vào \"Mail\". Tiến hành theo hướng dẫn trên màn hình để tạo tài khoản mới. Bạn sẽ cần cung cấp tên người dùng và mật khẩu. Chọn tên người dùng nào đó mà bạn sẽ không phiền nếu người khác thấy. Sau khi bạn gia nhập nhóm, người khác sẽ nhìn thấy tên này. Bạn sẽ sử dụng tên người dùng và mật khẩu này để đăng nhập Yahoo! Groups. Thực hiện an toàn trên Internet bằng cách tuân thủ một số hướng dẫn đơn giản sau. Bạn nên tạo một tên người dùng (tránh sử dụng tên thật vì lý do riêng tư). Khi đặt mật khẩu, không nên sử dụng ngày sinh, số chứng minh nhân dân, số hoặc chữ cái liên tiếp (1234 hay abcd). Không nên chia sẻ mật khẩu với bất kỳ ai. Nếu bạn ghi mật khẩu ra giấy, hãy cất nó ở nơi an toàn. Nếu bạn đã có tài khoản email Yahoo thì không cần tạo tài khoản khác cho Yahoo! Groups. Đăng nhập vào tài khoản email Yahoo tại https:\/\/login.yahoo.com\/. Nhấp vào \"Groups\" (Nhóm) ở đầu màn hình để truy cập Yahoo! Groups.","abstract":"Tạo tài khoản Yahoo. Nhớ bảo vệ bản thân. Đăng nhập bằng tài khoản có sẵn."}
{"guid":1433,"article":"Nước nóng có hiệu quả nhất trong việc loại bỏ vết ố do mốc trên quần áo. Cho xà phòng giặt thông thường và quần áo bị mốc vào máy giặt. Không giặt chung với các quần áo không bị mốc. Đổ nước thật nóng vào nồi lớn hoặc bát trộn, sau đó đổ ½ cốc (120 ml) hàn the vào. Dùng thìa hoặc dụng cụ khác để khuấy cho đến khi hàn the tan hoàn toàn trong nước nóng. Khi hàn the đã tan hết trong nồi nước nóng, bạn hãy từ từ rót dung dịch vào máy giặt. Chu trình xả cuối cùng sẽ loại bỏ tất cả các chất tẩy rửa mà bạn đã cho vào để tẩy vết mốc. Phơi khô quần áo sau khi giặt.","abstract":"Chạy máy giặt ở chế độ nước nóng. Hòa tan ½ cốc hàn the trong nước nóng. Rót dung dịch vào mẻ giặt. Cho máy giặt chạy như bình thường."}
{"guid":1434,"article":"Khi bạn thấy mình đang suy nghĩ và thậm chí dự định nói những điều khiến bạn hối hận sau này, bạn có thể trấn tĩnh tâm trí mình. Nếu bạn đã nghĩ việc nói ra sẽ vô ích hoặc không khôn ngoan, hãy dành thời gian cân nhắc điều mà bạn thật sự muốn thể hiện. Nếu bạn suy nghĩ quá nhiều hoặc có suy nghĩ tiêu cực, thì thay vào đó hãy nghĩ đến những việc yên bình hoặc hạnh phúc. Cố gắng thay thế những suy nghĩ nghĩ tiêu cực bằng suy nghĩ tích cực hơn. Ví dụ, nếu bạn trượt kỳ thi, thay vì nói \"Mình không vượt qua lớp học này, sao phải bận tâm?\" bạn có thể nói \"Mình đã làm không tốt bài thi đó, nếu mình học chăm chỉ hơn thì lần sau mình có thể làm tốt hơn.\" Việc chấp nhận cần phải chủ động, chứ không phải từ bỏ: Tự nhủ với bản thân rằng bạn muốn cải thiện những khía cạnh khác nhau của cuộc sống. Tuy nhiên, trong quá trình cải thiện, việc chấp nhận bản thân mình là ai cũng khá quan trọng. Để luyện tập sự tự chấp nhận, bạn cần thực hiện các bước sau: Liệt kê danh sách những điểm mạnh của bạn. Bạn cũng có thể hỏi bạn bè và gia đình để viết ra những điều họ thấy là điểm mạnh của bạn. Nếu bạn không tin mình thật sự có thể thay đổi kết quả hiện tại và tương lai, bạn có thể sẽ không cố gắng. Nhưng, nếu bạn tin: \"Đúng, mình có thể tạo ra sự khác biệt và có thể thay đổi\", bạn sẽ tìm thấy cơ hội để thay đổi với hi vọng và niềm tin để bắt đầu và theo đuổi đến cùng. Đây được gọi là \"lời tiên tri tự hoàn thành.\" Đảm bảo bạn có thể thay đổi cuộc sống tinh thần của mình dựa vào những hiểu biết và phương pháp khác nhau bên dưới có thể được áp dụng để cải thiện tinh thần. Đừng gây ra lỗi lầm, nếu đó là điều có thể tránh được. Các nghiên cứu cho thấy hành động tha thứ cho người khác tốt cho sự hạnh phúc và sức khỏe tinh thần của chúng ta. Vì vậy, lần sau nếu có ai làm điều có lỗi với bạn, hãy cố gắng hết sức chấp nhận hoàn cảnh và tha thứ cho người đó. Thậm chí nếu bạn phải cười một cách giả tạo, thì hãy mỉm cười. \"Đừng nói điều gì\", nếu bạn phải làm như vậy. Để tha thứ cho một ai đó bạn có thể nói \"Những gì bạn làm đã thật sự làm tôi tổn thương nhưng tôi biết đôi khi chúng ta đều mắc sai lầm và có vẻ bạn đã thật sự hối hận. Có thể sẽ mất chút thời gian cho chúng ta để trở lại bình thường nhưng tôi thực sự tha thứ cho bạn.\" Thông cảm với người khác. Hãy thử đặt mình vào vị trí của người khác; điều này có thể giúp bạn nhận ra rằng con người ai cũng phạm sai lầm. Giống như thỉnh thoảng bạn cũng phạm sai lầm, vì vậy điều này sẽ tượng tự với người khác. Các chuyên gia sức khỏe tâm thần chuyên nghiệp chẳng hạn như bác sĩ tâm lý, nhà tư vấn, hoặc nhân viên xã hội được cấp phép, được huấn luyện phương pháp cải thiện sức khỏe tinh thần cho bệnh nhân của họ. Những phương pháp này có thể liên quan đến việc loại bỏ suy nghĩ tiêu cực và\/hoặc tạo ra những suy nghĩ tích cực. Nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe tinh thần của mình, điều trị bằng liệu pháp tâm lý cũng có thể hữu ích!","abstract":"Tránh suy nghĩ và hành động tiêu cực. Chấp nhận hoàn cảnh và con người bạn. Tin rằng bạn có thể thay đổi thói quen tinh thần của mình. Tha thứ và quên đi. Tìm gặp bác sĩ tâm lý."}
{"guid":1435,"article":"Đó là khi tâm trạng của bạn thay đổi nhanh chóng và khác nhiều so với bình thường. Nói theo ngôn ngữ dân gian thì trạng thái này được gọi là \"tâm trạng thất thường\". Người mắc bệnh rối loạn lưỡng cực thay đổi tâm trạng rất nhanh, hoặc có thể thay đổi tâm trạng không thường xuyên lắm. Có hai trạng thái tâm trạng cơ bản là: dâng cao cực độ hoặc hưng cảm và ức chế cực độ hoặc trầm cảm. Người bệnh cũng có thể gặp tâm trạng đan xen, nghĩa là dấu hiệu hưng cảm và trầm cảm cùng xảy ra một lúc. Giữa những thời điểm diễn ra hai trạng thái tâm trạng này, người mắc rối loạn lưỡng cực cũng trải qua khoảng thời gian có tâm trạng \"bình thường\". Có bốn loại bệnh rối loạn lưỡng cực cơ bản thường được chẩn đoán như sau: Lưỡng cực loại 1, Lưỡng cực loại 2, Rối loạn lưỡng cực chưa xác định rõ và Rối loạn cảm xúc chu kỳ. Mỗi loại bệnh rối loạn lưỡng cực được chẩn đoán dựa trên mức độ nghiêm trọng và thời gian diễn ra bệnh, cũng như tốc độ thay đổi giữa các trạng thái tâm trạng. Bạn không thể tự chẩn đoán bệnh và cũng không nên cố gắng mà phải nhờ một chuyên gia sức khỏe tâm thần thực hiện việc này. Rối loạn lưỡng cực loại 1 biểu hiện với tâm trạng ở trạng thái hưng cảm hoặc đan xen và kéo dài ít nhất bảy ngày. Người bệnh có thể trở nên hưng phấn quá mức, khiến họ gặp nguy hiểm thực sự nên phải được chăm sóc y tế ngay lập tức. Tâm trạng trầm cảm cũng xảy ra và thường kéo dài tối thiểu hai tuần. Rối loạn lưỡng cực loại 2 biểu hiện với tâm trạng nhẹ nhàng hơn. Hưng cảm nhẹ là trạng thái mà người bệnh cảm thấy rất \"hăng say\", làm việc đặc biệt hiệu quả và thực hiện tốt công việc hằng ngày. Nếu không được điều trị tình trạng này có thể phát triển thành trâm trạng hưng cảm quá mức. Tâm trạng trầm cảm trong Lưỡng cực loại 2 cũng nhẹ hơn so với trong Lưỡng cực loại 1. Rối loạn lưỡng cực chưa xác định rõ (BP-NOS) được chẩn đoán khi có tồn tại triệu chứng rối loạn lưỡng cực nhưng chúng không thỏa mãn các tiêu chí chẩn đoán khắt khe của DSM-5 (Sổ tay Thống kê và Chẩn đoán các Bệnh tâm thần). Các triệu chứng này vẫn chưa điển hình cho phạm vi tâm trạng cơ bản hay \"bình thường\" của người bệnh. Rối loạn cảm xúc chu kỳ là một dạng bệnh rối loạn lưỡng cực nhẹ. Các giai đoạn hưng cảm nhẹ diễn ra luân phiên với những giai đoạn trầm cảm nhẹ và ngắn. Tình trạng này phải kéo dài tối thiểu 2 năm để thỏa mãn tiêu chí chẩn đoán. Người bệnh rối loạn lưỡng cực cũng có khi gặp tình trạng \"chu kỳ thay đổi nhanh\", nghĩa là họ trải qua từ 4 trạng thái tâm trạng trở lên trong một chu kỳ 12 tháng. Chu kỳ thay đổi nhanh dường như ảnh hưởng tới phụ nữ nhiều hơn đàn ông, và nó có thể đến rồi lại đi. Trạng thái tâm trạng này biểu hiện khác nhau ở mỗi người. Tuy nhiên, tâm trạng đó dâng cao hay \"nóng\" hơn rất nhanh từ trạng thái tình cảm cơ bản hay \"bình thường\" của người bệnh. Một số biểu hiện của tâm trạng hưng cảm là: Cảm thấy cực kỳ vui vẻ, hạnh phúc hay hứng thú. Người đang trải qua tâm trạng này cảm thấy rất \"rộn ràng\" hoặc hạnh phúc, đến mức tin xấu cũng không thể ảnh hưởng tới tâm trạng lúc đó của họ. Cảm xúc hạnh phúc tột độ thậm chí tiếp tục kéo dài mà không rõ lý do. Quá tự tin, cảm thấy không thể bị tổn thương, ảo tưởng về sự cao quý của bản thân. Người đang trải qua trạng thái này có cái tôi rất lớn hoặc có sự tự trọng cao hơn bình thường rất nhiều. Họ tin mình có thể hoàn thành những việc quá mức khả thi, như thể chẳng có gì ngăn cản được họ, hoặc tưởng tượng có mối liên hệ đặc biệt với các nhân vật quan trọng hay với hiện tượng siêu nhiên. Bực bội, tức giận bất ngờ. Người đang ở trạng thái hưng cảm có thể nổi cáu với người khác mà không bị khiêu khích, họ dễ bị \"động chạm\" hay dễ tức giận hơn so với lúc có tâm trạng \"thông thường\". Tăng động. Người đó muốn đảm đương nhiều công việc cùng lúc, hoặc lên lịch làm nhiều việc hơn trong một ngày mà về lý không thể hoàn thành được. Họ tham gia vào nhiều hoạt động, kể cả những việc dường như chẳng có mục đích gì mà không cần ăn hay ngủ. Nói nhiều hơn, câu nói rời rạc, suy nghĩ vội vàng. Trong giai đoạn hưng cảm, người bệnh thường gặp khó khăn trong việc tóm lược ý nghĩ cho dù họ nói rất nhiều vào thời điểm này. Họ thường vội vàng nhảy từ suy nghĩ hay hành động này sang suy nghĩ và hành động khác. Cảm thấy bồn chồn hay kích động. Bệnh nhân cảm thấy bị kích động hay bứt rứt, và dễ dàng xao nhãng. Đột nhiên tăng hành vi mạo hiểm. Người bệnh có thể làm những việc bất thường so với ranh giới bình thường của họ và dẫn tới rủi ro, chẳng hạn như quan hệ tình dục không an toàn, mua sắm vô độ hay bài bạc. Ngoài ra họ cũng có thể tham gia các hoạt động thể chất nhiều rủi ro như đua xe, thể thao mạo hiểm hay cố gắng lập kỷ lục thể thao, những việc họ chưa đủ năng lực đạt được. Ngủ ít đi. Họ ngủ rất ít nhưng vẫn khẳng định đã nghỉ ngơi đủ. Nhiều khi họ mắc chứng mất ngủ hoặc đơn giản cảm thấy mình không cần ngủ. Giai đoạn hưng cảm khiến người bệnh rối loạn lưỡng cực cảm thấy như đang ở \"trên đỉnh của thế giới\", ngược lại giai đoạn trầm cảm tạo cảm giác bị bóp vụn ở dưới vực sâu. Mỗi người có triệu chứng khác nhau nhưng có một số điểm chung mà bạn nên để ý: Cảm giác buồn và thất vọng vô tận. Cũng giống như cảm giác hạnh phúc hay hưng phấn trong giai đoạn hưng cảm, cảm xúc buồn này dường như không có nguyên nhân. Người bệnh cảm thấy thất vọng hay vô dụng bất kể bạn cố gắng động viên họ. Mất khoái cảm. Người bệnh không còn hứng thú với những việc họ từng thích làm. Ham muốn tình dục cũng ít hơn. Mệt mỏi. Thông thường người bị trầm cảm nặng luôn luôn cảm thấy mệt mỏi, họ hay than phiền cơ thể đau nhức. Thói quen ngủ bất ngờ thay đổi. Trong giai đoạn trầm cảm, thói quen ngủ \"bình thường\" của họ đột ngột thay đổi theo cách nào đó. Một số ngủ quá nhiều trong khi những người khác lại ngủ quá ít. Dù là ngủ ít hay nhiều thì thói quen đó cũng khác rất nhiều so với mức \"bình thường\" của họ. Thay đổi khẩu vị. Người bị trầm cảm có thể sẽ giảm cân hay tăng cân, họ có khuynh hướng ăn quá nhiều hoặc ăn không đủ. Điều này tùy thuộc vào mỗi người nhưng quan trọng là đã có sự thay đổi so với thói quen \"bình thường\" của người bệnh. Khó tập trung. Trầm cảm khiến bệnh nhân khó có thể tập trung, thậm chí không thể đưa ra những quyết định nhỏ. Họ cảm thấy người đờ ra mỗi khi rơi vào giai đoạn trầm cảm. Suy nghĩ hay hành động tự tử. Bạn không nên cho rằng việc bệnh nhân thể hiện suy nghĩ hay ý định tự tử chỉ để \"lôi kéo sự chú ý\", vì tự tử là một nguy cơ thực sự đối với người mắc bệnh rối loạn lưỡng cực. Gọi điện cho dịch vụ cấp cứu ngay nếu người thân của bạn có suy nghĩ hay ý định tự tử. Tham khảo bài viết này là bước đi đầu tiên rất tốt, nhưng nếu bạn càng biết nhiều về bệnh rối loạn lưỡng cực thì càng có thể giúp đỡ nhiều hơn cho người thân của mình. Dưới đây là một số nguồn tài nguyên bạn nên tìm hiểu: Viện Quốc gia về Sức khỏe Tâm thần là nơi tuyệt vời để bắt đầu tìm hiểu về bệnh rối loạn lưỡng cực, triệu chứng và nguyên nhân của nó, các lựa chọn điều trị và làm sao để sống chung với bệnh. Liên minh Hỗ trợ Người bệnh Trầm cảm và Rối loạn lưỡng cực cung cấp tài liệu cho các cá nhân mắc bệnh rối loạn lưỡng cực và người thân của họ. Hồi ký của Marya Hornbacher với tiêu đề Điên cuồng: Một Cuộc đời Lưỡng cực nói về cuộc chiến đấu cả đời của tác giả chống lại bệnh rối loạn lưỡng cực. Hồi ký của tiến sĩ Kay Redfield Jamison Một Tâm hồn Không yên nói về cuộc đời của tác giả là một nhà khoa học đồng thời mắc bệnh rối loạn lưỡng cực. Dù mỗi người có trải nghiệm về căn bệnh này khác nhau nhưng những cuốn sách trên đây có thể giúp bạn hiểu người thân của mình đang trải qua những gì. Rối loạn Lưỡng cực: Cẩm nang cho Người bệnh và Gia đình là sách của tiến sĩ Frank Mondimore, cũng là một tài liệu tốt để tham khảo (không chỉ có ích cho người bệnh mà còn cho chính bạn). Sách Cẩm nang về Bệnh rối loạn lưỡng cực của tiến sĩ David J.Miklowitz hướng đến mục tiêu giúp đỡ người bệnh, cách đối phó với rối loạn lưỡng cực. Sách Cẩm nang để Sống tốt với Trầm cảm và Hưng-Trầm cảm của Mary Ellen Copeland và Matthew McKay hướng đến việc giúp đỡ người bệnh duy trì tâm trạng ổn định bằng nhiều bài tập thể dục khác nhau. Người mắc bệnh tâm thần thường bị người khác xem là có gì đó \"không ổn\". Người ta nghĩ bệnh này có thể \"thoát ra được\" nếu người bệnh \"thật sự cố gắng\" hoặc \"suy nghĩ lạc quan hơn\". Thật ra các ý tưởng này đều không đúng. Bệnh rối loạn lưỡng cực là sự kết hợp của các yếu tố tương tác phức tạp, bao gồm di truyền, cấu trúc não bộ, mất cân bằng về chất trong cơ thể, áp lực xã hội và văn hóa. Người mắc rối loạn lưỡng cực không thể \"ngừng\" mắc bệnh, nhưng bệnh này có thể điều trị được. Xem xét cách bạn nói chuyện với ai đó mắc bệnh khác, chẳng hạn như ung thư. Liệu bạn có hỏi họ: \"Bạn đã bao giờ cố gắng khỏi bệnh ung thư chưa?\". Do đó việc nói với người mắc bệnh rối loạn lưỡng cực rằng \"hãy cố gắng hơn nữa\" là không đúng. Có một nhận thức sai lầm khá phổ biến cho rằng bệnh lưỡng cực là căn bệnh hiếm gặp, thật ra có khoảng 6 triệu người Mỹ trưởng thành mắc các loại bệnh rối loạn lưỡng cực. Ngay cả những diễn viên nổi tiếng như Stephen Fry, Carrie Fisher và Jean-Claude Van Damme cũng từng cởi mở về bệnh rối loạn lưỡng cực mà mình mắc phải. Nhiều lúc người ta còn nghĩ tâm trạng hưng cảm hay trầm cảm cũng là \"bình thường\", thậm chí còn tốt. Đúng là ai cũng có những ngày tốt và ngày xấu, nhưng rối loạn lưỡng cực khiến tâm trạng thay đổi tới ngưỡng cực độ và có hại hơn nhiều so với kiểu \"tâm trạng thất thường\" vào những \"ngày xui xẻo\". Bệnh làm đảo lộn khả năng sinh hoạt và làm việc trong cuộc sống. Ngoài ra người ta hay nhầm lẫn bệnh tâm thần phân liệt với bệnh rối loạn lưỡng cực. Chúng hoàn toàn khác nhau dù có chung một vài triệu chứng (ví dụ như trầm cảm). Rối loạn lưỡng cực có đặc điểm chính là sự thay đổi giữa các trạng thái tâm trạng căng đến cực độ. Tâm thần phân liệt thường gây ra những triệu chứng như ảo giác, ảo tưởng, nói năng lộn xộn, là tình trạng hầu như không có ở bệnh rối loạn lưỡng cực. Nhiều người tin rằng người bệnh rối loạn lưỡng cực hay trầm cảm rất nguy hiểm với người xung quanh, trong khi đó các phương tiện truyền thông lại đưa thông tin nhầm lẫn thúc đẩy quan điểm này. Thực tế nghiên cứu cho thấy họ tuyệt đối không có nhiều hành động bạo lực hơn so với người bình thường. Tuy nhiên người bệnh có khuynh hướng nghĩ đến hay thực hiện hành vi tự tử.","abstract":"Để ý phát hiện \"trạng thái tâm trạng\" cáu gắt bất thường. Cập nhật thông tin về các loại bệnh rối loạn lưỡng cực. Cách nhận biết trạng thái hưng cảm. Cách nhận biết trạng thái trầm cảm. Đọc thật nhiều tài liệu về bệnh rối loạn lưỡng cực. Bác bỏ các tin đồn phổ biến về bệnh tâm thần."}
{"guid":1436,"article":"Lắng nghe những âm thanh tăng dần và những tiếng bập bẹ khi trẻ lớn lên. Trẻ con thường hoàn toàn nói được khi được 16 đến 24 tháng tuổi. Một đứa bé bình thường có thể cùng bạn trao đổi âm thanh qua lại, chẳng hạn như trò chuyện khi được chín tháng tuổi. Trẻ tự kỷ có thể không hề giao tiếp bằng lời nói hoặc từng có nhưng sau đó mất đi kỹ năng này. Một đứa trẻ bình thường sẽ bập bẹ nói khi được khoảng 12 tháng tuổi. Nói chuyện với con bạn về món đồ chơi yêu thích của bé và lắng nghe cấu trúc câu và kỹ năng trò chuyện của trẻ. Trẻ em phát triển bình thường sẽ có nhiều vốn từ khi lên 16 tháng tuổi, có thể nói được những cụm từ gồm 2 từ và có nghĩa khi được 24 tháng tuổi và nói được cả câu mạch lạc khi lên 5 tuổi. Trẻ tự kỷ thường hay nhầm lẫn thứ tự của các từ trong cấu trúc câu hoặc chỉ đơn giản lặp lại các câu hoặc các cụm từ của người khác, gọi là nhại lời. Trẻ có thể lẫn lộn các đại từ, ví dụ trẻ nói \"Mẹ có muốn ăn bánh không?\" khi cố gắng diễn đạt rằng trẻ muốn ăn bánh. Một số trẻ tự kỷ bỏ qua giai đoạn \"lời trẻ thơ\" và chúng có những kỹ năng ngôn ngữ siêu việt. Trẻ có thể học nói rất sớm và\/hoặc phát triển vốn từ rất lớn. Chúng có cách nói chuyện khác biệt so với bạn đồng trang lứa. Xác định xem liệu trẻ có hiểu các câu nói theo nghĩa đen không. Trẻ tự kỷ thường diễn giải sai ngôn ngữ cơ thể, âm điệu trong giọng nói và cách diễn đạt. Nếu bạn diễn đạt một cách mỉa mai như \"Hay nhỉ!\" khi thấy trẻ dùng bút đỏ bôi đầy tường phòng khách, trẻ tự kỷ có thể nghĩ rằng bạn đang thực sự khen tác phẩm của trẻ. Trẻ tự kỷ thường có cách truyền đạt không lời rất cá biệt. Phần đông mọi người quen với ngôn ngữ cơ thể bình thường, do đó điều này thỉnh thoảng có thể gây nhầm lẫn. Âm điệu đều đều như người máy, giọng ê a hoặc giọng trẻ con khác thường (ngay cả khi trẻ ở tuổi thanh thiếu niên hoặc đã trưởng thành) Ngôn ngữ cơ thể không tương thích với tâm trạng Ít biểu cảm trên nét mặt, biểu cảm thái quá hoặc biểu cảm kỳ quặc.","abstract":"Thủ thỉ với trẻ và xem trẻ có đáp lại không. Trò chuyện với trẻ. Thử dùng các cách diễn đạt khác nhau. Kiểm tra các biểu đạt của nét mặt, giọng điệu và ngôn ngữ cơ thể."}
{"guid":1437,"article":"Các nhà khoa học lập trình là những lập trình viên rất cao cấp thay vì phát triển các ứng dụng, thì họ phát triển các công nghệ tính toán như mã hóa, các ngôn ngữ lập trình và các thuật toán khai thác dữ liệu. Mức độ này hiếm khi đạt được mà không có sự nghiên cứu học thuật và chuyên sâu. Điều này có thể đạt được bằng một trong các cách:  Học lấy một bằng cấp học thuật thực sự (thực tế thường là như vậy). Tìm đề cương môn học cho một bằng cấp như vậy từ một trong các trường đại học hiện có và tự học các môn này hoặc là tham gia các khóa học riêng. Về mặt lý thuyết bạn có thể đạt được điều này, nhưng bạn nên đi theo con đường đầu tiên. Càng cụ thể thì càng tốt. Điều này tùy thuộc và sở thích của bạn. Tuy nhiên, sau đây là một danh sách các chủ đề chính trong khoa học lập trình máy tính: Thiết kế thuật toán (tìm kiếm, phân loại, mã hóa, giải mã và phát hiện lỗi trong thông tin liên lạc là một vài ví dụ) Thiết kế\/tối ưu hóa các ngôn ngữ lập trình\/trình biên dịch Các mảng trí tuệ nhân tạo (nhận dạng mẫu, nhận dạng giọng nói, xử lý ngôn ngữ tự nhiên, các mạng nơ ron) Khoa học người máy Lập trình khoa học Siêu tính toán Thiết kế\/mô hình hóa trợ giúp bởi máy tính (CAD\/CAM) Thực tại ảo Đồ họa máy tính (Đồ họa máy tính thường bị nhầm lẫn với thiết kế đồ họa hay thiết kế giao diện đồ họa người dùng. Đồ họa máy tính là lĩnh vực nghiên cứu cách thể hiện và thao tác đồ họa trong các hệ thống máy tính). Bạn có thể theo đuổi một chương trình đào tạo thạc sĩ hoặc tiến sĩ.","abstract":"Biết được một nhà khoa học lập trình làm gì. Tích lũy kiến thức khoa học tương đương với bằng cấp 4-năm trong ngành khoa học máy tính. Chọn lựa mảng chuyên ngành. Cân nhắc việc lấy một bằng cấp học thuật cao hơn. Học các công nghệ và ngôn ngữ lập trình liên quan tới lĩnh vực lập trình bạn chọn."}
{"guid":1438,"article":"Sau khi lên kế hoạch làm việc tối ưu, bạn hãy tuân theo nó. Dành ra những khoảng thời gian mỗi ngày cho việc học. Cho dù còn đến hai tuần nữa mới đến kỳ kiểm tra hoặc thuyết trình, nhưng mỗi ngày học một ít sẽ có lợi cho bạn. Học sinh thường ghi nhớ những kiến thức sẽ hỏi trong bài kiểm tra, nhưng điều đó chưa đem lại hiệu quả. Việc hiểu những kiến thức đang học sẽ giúp tăng khả năng ghi nhớ. Có thể bạn không quan tâm đến việc lưu giữ trong trí nhớ các bài toán lượng giác khi đã qua kỳ kiểm tra, nhưng về lâu dài bạn sẽ cần đến chúng. Tạo sự kết nối với những điều đang học. Việc liên hệ những kiến thức đang học với cuộc sống thường ngày không phải lúc nào cũng dễ dàng. Đây là một kỹ năng mà bạn có thể cải thiện qua thời gian. Bạn hãy dành thêm thời gian để liên tưởng những điều đang học với những khía cạnh trong cuộc sống của mình. Đây là một trong các phương pháp tốt nhất mà bạn có thể sử dụng gần như đối với tất cả các môn học. Việc ghi thông tin vào các thẻ học buộc não phải tập trung vào các kiến thức đó. Khi đã hoàn thành, bạn có thể tự kiểm tra lại và nhờ những người khác kiểm tra bạn. Khi đọc định nghĩa ghi trên một mặt thẻ và tự kiểm tra lại các thuật ngữ, bạn hãy lật sang mặt kia. Tự buộc mình phải nêu định nghĩa hoặc công thức cho từ ngữ hoặc khái niệm đó. Một số người có thể rất ngại làm công việc này vì họ đã bỏ nhiều thời gian để ghi chép trên lớp. Tuy nhiên việc viết lại các ghi chép bằng cách bổ sung thêm các thông tin là điều cần thiết. Đừng chỉ xem qua các ghi chú một cách lơ đãng và sao chép lại. Sử dụng các nguồn bổ sung bên ngoài như sách giáo khoa hoặc bài luận được giao. Đây là một phương pháp học tốt vì nó đòi hỏi bạn phải thực hiện thêm một bước là đọc hết các ghi chép của bạn và sách giáo khoa. Đọc, suy nghĩ và viết ra là tất cả các bước để học một cách hiệu quả. Sau khi đã học đủ thời gian, cứ khoảng 45 phút đến 1 tiếng bạn hãy nghỉ một chút, khoảng 10-15 phút. Phương pháp học này đã được thử nghiệm và kiểm chứng. Sau thời gian giải lao, bạn hãy quay lại với những thứ đã học trước đó như một bài kiểm tra. Việc quay trở lại những bài học sau khi nghỉ ngơi sẽ giúp bạn củng cố các kiến thức trong não. Không xem chương trình ti vi hoặc chơi game trong giờ nghỉ. Bạn có thể bị lôi cuốn vào trò chơi và khó quay lại với công việc. Thử dẫn chó đi dạo hoặc ra ngoài trời chạy một vòng ngắn. Sau khi học trong khoảng thời gian đã định, bạn hãy tự kiểm tra lại trong 20 hoặc 30 phút cuối. Đây là một cách tốt để ôn lại mọi kiến thức mà bạn đã học và khắc sâu hơn vào não các khái niệm vừa học. Sách giáo khoa thường có các bài trắc nghiệm ở cuối mỗi chương. Bạn hãy cố gắng làm một trong những bài này, cho dù không được giao. Bạn không cần phải làm các bài test để tự kiểm tra. Bạn có thể dùng tay che phần định nghĩa hoặc các phần ghi chú, sau đó nói lại những thông tin bị che. Nếu trả lời sai, bạn hãy xem lại phần đáp án. Học nhồi nhét hoặc học dồn vào đêm trước khi thi sẽ không có tác dụng. Hầu như ai cũng cần vài ngày xem lại các ghi chép để có thể ghi nhớ sâu. Khi học nhồi nhét, các thông tin mà bạn cố nhớ sẽ không được lưu giữ lại. Đừng nghe những người quả quyết về hiệu quả của việc học nhồi nhét. Thật kỳ quặc là đôi khi người ta lại làm bài tốt. Đừng so sánh mình với họ! Mọi người không ai giống ai, và bạn cần làm những việc phù hợp với điều kiện của mình.","abstract":"Bám sát lịch học. Hiểu những điều bạn đang học. Sử dụng các thẻ học. Viết lại những ghi chú của bạn. Dành thời gian nghỉ ngơi. Tự kiểm tra lại. Tránh học nhồi nhét."}
{"guid":1439,"article":"Dùng tay hoặc dụng cụ chuyên dụng để trộn hỗn hợp cho thật đều. Trộn đến khi các nguyên liệu quyện đều với nhau. Nếu cần, bạn có thể thêm một ít nước để bột có kết cấu mịn. Ngược lại, cho thêm bột nếu bột nhào quá nhão và ẩm. Đặt bột trên mặt phẳng có rải bột và lăn thành hình quả bóng. Sử dụng lòng bàn tay để ấn bột, sau đó lật miếng bột lại và ấn tiếp. Tiếp tục nhồi đến khi bột mịn và đàn hồi. Đặt bột vào trong bát và dùng màng bọc thực phẩm bọc lại. Ủ bột ít nhất 30 phút trước khi lăn. Không nên bỏ qua bước ủ bột vì nó cần thiết để giúp bột nhẹ hơn.","abstract":"Trộn bột mì, muối và chất béo thực vật trong bát. Thêm nước ấm. Nhồi bột khoảng 10 phút. Ủ bột."}
{"guid":1440,"article":"Chất tẩy rửa mạnh sẽ đảm bảo mọi thành phần trong nước tiểu (như vi khuẩn) được loại bỏ hoàn toàn, và chất tẩy rửa enzyme có thể hòa tan các tinh thể uric nhanh hơn. Nhớ đeo kính bảo hộ và găng tay cao su, vì TSP có thể làm tổn thương da. Pha TSP trong xô nước thật nóng với tỷ lệ 1\/2 cốc TSP với mỗi 4 lít nước. Nếu không muốn dùng hóa chất mạnh như TSP, bạn có thể thử thay thế bằng hỗn hợp nước và giấm (2 phần giấm pha với 1 phần nước). Xử lý từng phần nhỏ (khoảng 1x1 m). Quan trọng là bạn không được để TSP khô đi quá nhanh. Hỗn hợp này phải ướt khi ở trên bề mặt bê tông trong ít nhất 5 phút. Nếu hỗn hợp bị khô trước khi hết 5 phút, bạn hãy rót thêm hỗn hợp hoặc nước lên khu vực đó. Sàn càng ướt lâu thì hỗn hợp càng dễ ngấm vào bê tông hơn. Có lẽ bạn sẽ nhận thấy mùi nước tiểu rất nồng nặc trong khi xử lý sơ bộ. Đây là phản ứng bình thường của tinh thể axit uric và nước. Bước này sẽ giúp loại bỏ phần lớn dung dịch TSP đã sử dụng. Sau đó, bạn hãy rửa lại sàn bằng nước nóng hai lần hoặc nhiều hơn và để sàn khô tự nhiên qua một đêm. Không dùng quạt để đẩy nhanh quá trình tẩy rửa – mục đích của bạn vẫn là thấm đẫm sàn bê tông và làm bong các vết nước tiểu càng nhiều càng tốt. Nếu thấy máy hút bụi có mùi nước tiểu sau khi hút hỗn hợp TSP, bạn có thể dùng chất tẩy rửa enzyme (pha loãng 1 phần chất tẩy rửa với 30 phần nước) xịt vào ống hút bụi trong khi máy đang hoạt động. Sau đó bạn hãy tắt máy và xịt hỗn hợp vào bên trong bình chứa nước bẩn. Nếu dùng máy giặt thảm, bạn có thể đổ nước vào bình chứa nước trong máy thay vì đổ nước lên sàn, sau đó cho máy chạy chu trình xả.","abstract":"Mua chất tẩy rửa loại mạnh như trinatri photphate (TSP). Rót hỗn hợp TSP lên sàn và dùng bàn chải chà nhẹ nhàng. Rót nước nóng lên khu vực đã xử lý và dùng máy hút bụi ướt\/khô hoặc máy hút bụi công nghiệp hút toàn bộ chất lỏng."}
{"guid":1441,"article":"Khi thỏ tự ăn uống được, bạn nên ngừng cho chúng ăn sữa bột và để chúng tự ăn cỏ và các loại thực vật khác. Bạn cần đảm bảo rằng thỏ đã đủ tuổi cai sữa (3-5 tuần đối với thỏ bông và hơn 9 tuần đối với thỏ rừng tai dài). Thỏ cần phải chuẩn bị để thả vào tự nhiên, vì vậy bạn nên ngừng chạm vào chúng nếu có thể. Khi đó chúng ít phụ thuộc vào bạn và tự túc nhiều hơn. Nhốt chúng vào lồng thép có mái che bên ngoài ngôi nhà của bạn. Đáy lồng nên đan dây chừa lỗ to để thỏ ăn cỏ, và kiểm tra kích thước lỗ để chúng không lọt ra ngoài được. Di chuyển lồng đến các điểm khác nhau trong sân vườn để thỏ tiếp cận nguồn thực vật mới thường xuyên. Tiếp tục cung cấp thêm loại thực vật khác ngoài cỏ. Xây chuồng mới trên bãi cỏ ngoài sân vườn và tiếp tục cho đàn thỏ ăn thêm rau xanh hai lần một ngày. Chuồng nên có chỗ hở hoặc đáy đan bằng dây thép chừa lỗ và chắc chắn để tránh thú săn mồi tấn công. Khi thỏ có kích thước từ 20 đến 23 cm ở tư thế ngồi, thì chúng đã đủ lớn để hòa mình vào thiên nhiên hoang dã ở nơi an toàn. Trong trường hợp thỏ chưa tự túc được, bạn có thể nhốt lâu hơn một chút, nhưng không nên để chúng trưởng thành trong tình trạng bị giam cầm . Nếu thỏ đủ lớn để thả vào tự nhiên nhưng vẫn chưa tự túc được, thì bạn nên liên lạc cho chuyên gia. Họ có cách giải quyết tình hình cụ thể của bạn.","abstract":"Cho thỏ cai sữa. Ngừng tác động lên thỏ. Di chuyển thỏ ra ngoài trời trong suốt toàn bộ thời gian. Di chuyển đàn thỏ sang chuồng lớn khi chúng đã trưởng thành. Thả đàn thỏ vào tự nhiên. Gọi điện đến văn phòng bảo tồn động vật hoang dã tại địa phương để được giúp đỡ."}
{"guid":1442,"article":"Vận tốc của chuyển động tròn là vận tốc một vật thể cần đạt được để duy trì quỹ đạo tròn xung quanh một vật thể khác như một hành tinh hay một vật thể có trọng lượng. Vận tốc chuyển động tròn của một vật được tính bằng cách lấy chu vi của quỹ đạo chia cho thời gian chuyển động. Công thức tính như sau: v = (2πr) \/ T  Chú ý: 2πr là chu vi của quỹ đạo của chuyển động r là \"bán kính\" T là \"khoảng thời gian chuyển động\" Bước đầu tiên là tính chu vi của quỹ đạo bằng cách lấy tích số của bán kính và 2π. Nếu không dùng công cụ tính toán, bạn có thể lấy π = 3,14. Ví dụ : tính vận tốc chuyển động tròn của một vật có bán kính của quỹ đạo di chuyển là 8 mét trong thời gian 45 giây. r = 8 m T = 45 giây Chu vi = 2πr = ~ (2)(3,14)(8 m) = 50,24 m Để tính được vận tốc chuyển động tròn của vật thể trong đề bài, ta lấy chu vi vừa tính được chia cho thời gian chuyển động của vật. Ví dụ: v = (2πr) \/ T = 50,24 m \/ 45 s = 1,12 m\/s Vận tốc chuyển động tròn của vật là 1,12 m\/s.","abstract":"Công thức tính vận tốc của chuyển động tròn. Nhân bán kính của quỹ đạo chuyển động với 2π. Lấy chu vi chia cho thời gian chuyển động."}
{"guid":1443,"article":"Đó là một biểu đồ màu sắc, cung cấp minh họa hữu ích cho thấy màu sắc nào có thể phối cùng nhau và màu sắc nào sẽ rất tệ khi được đặt bên nhau. Bánh xe màu đầu tiên được phát triển bởi Ngài Isaac Newton vào năm 1666 và từ đó, những biến tấu đến từ thiết kế của ông đã và đang được dùng như nền tảng của học thuyết màu sắc truyền thống. Bánh xe màu được chia thành những phần sau: Màu cơ bản: đỏ, xanh dương và vàng. Không thể pha trộn để tạo được những màu cơ bản này. Màu thứ cấp: Xanh lục, cam và tía. Những màu này được tạo ra bằng cách trộn lẫn màu cơ bản theo những tỉ lệ khác nhau. Màu thứ cấp và màu tam cấp: Vàng-cam, đỏ-cam, đỏ-tía, xanh dương-tía, xanh dương-xanh lục và vàng-xanh lục. Chúng được tạo ra bằng cách pha trộn màu cơ bản với màu thứ cấp. Ý tưởng phối màu này còn được gọi là \"hài hòa màu sắc\", đạt được khi màu sắc đem lại cảm giác dễ chịu cho người xem. Đỏ, vàng và xanh dương luôn hài hòa với nhau. Chúng là những màu đậm, bắt mắt và sẽ chẳng bao giờ thật sự lỗi thời. Dù là phối màu cho tủ đồ, bức tranh hay phòng ăn, bạn đều có thể dùng chúng để đem lại vẻ ngoài tươi sáng cho dự án của mình. Màu cơ bản đậm thường gắn liền với trẻ nhỏ, vùng nhiệt đới và các đội thi đấu thể thao. Dù vậy, chẳng có lý do gì khiến bạn không thể thử sắc tối hoặc sáng hơn. Nếu muốn sản phẩm của mình trông sành điệu hơn, bạn chỉ nên dùng một đến hai màu cơ bản. Một bộ đồ đỏ, xanh và vàng có thể hơi con nít nhưng sự kết hợp vàng và đỏ sẽ đem lại cảm giác sành điệu hơn cho bạn. Nhìn vào bánh xe màu và chọn bất kỳ màu nào, tiếp đó, di chuyển ngón tay đến màu đối diện. Những màu đối diện trên bánh xe là những màu phụ trợ. Khi đặt cạnh, chúng giúp nhau trở nên nổi bật và bắt mắt. Màu phụ trợ có cùng độ sáng và sắc độ luôn đem lại hiệu quả tốt khi được phối chung. Những kết hợp phụ trợ phổ biến bao gồm xanh dương và cam, tía và vàng, xanh lục và hồng. Ý tưởng ở đây là chỉ dùng màu nằm trong cùng một nhóm nhằm đạt được sự hài hòa. Chúng là những màu nằm cạnh nhau trên bánh xe màu, chẳng hạn như xanh dương và chàm. Hãy dùng những sắc thái màu khác nhau trong cùng một nhóm để tạo nên phong cách hơi khác biệt cùng hiệu ứng dễ chịu và ấn tượng. Chẳng hạn như, váy denim cùng áo phông xanh dương sáng màu và khăn quàng cổ màu chàm nhiều khả năng sẽ phối hợp tốt với nhau. Chọn màu yêu thích và phối nó với màu ngay bên phải hoặc trái. Đỏ đi cùng hồng, vàng đi cùng cam và tương tự. Bất kỳ sự thay đổi nào trong cùng một nhóm sẽ phù hợp với nhau, miễn là chúng có cùng sắc tố, độ sáng, vân vân. Màu nóng như vàng, cam và đỏ nằm ở một bên của bánh xe màu còn màu lạnh như xanh dương, xanh lục, tía nằm ở bên còn lại. Bất kỳ màu nào cũng có thể chứa đựng yếu tố nóng hay lạnh, phụ thuộc vào thành phần pha trộn.  Ví dụ, nếu trộn màu tía cơ bản với đỏ, bạn sẽ thu được tía đỏ sôi nổi và nóng. Nếu trộn tía với xanh dương, bạn sẽ thu được tím lạnh và êm dịu. Với phối màu, yếu tố nhiệt độ là quan trọng. Khi phối đồ hay trang trí phòng và muốn có hiệu ứng nhất quán, hãy kết hợp màu nóng với màu nóng và màu lạnh với màu lạnh. Ví dụ như, bạn có thể chọn chiếc váy nâu đỏ nhạt, khăn quàng cổ vàng mù tạt kem và một chiếc túi màu hổ phách. Kết hợp màu nóng và màu lạnh trong cùng một bảng phối có thể đem lại hiệu ứng vui nhộn và tân thời hoặc cũng có thể đem lại đôi chút khó chịu, phụ thuộc vào cách nhìn nhận của bạn. Không có trên bánh xe màu, tông màu đất không thật sự dễ định nghĩa – chúng dựa trên yếu tố thời trang nhiều hơn là khoa học. Chúng thường là những màu dịu, bao gồm: nâu, kem, trắng, xám và xanh đen.  Chúng là những màu dịu, tự nhiên và có khả năng phối với hầu hết tất cả các màu. Chúng gợi nhớ đến những yếu tố tự nhiên như cát, đất và sỏi. Tuy nhiên, chúng cũng bao gồm những màu như trắng nhạt. Đen, trắng và nâu vàng nhạt hay ka-ki thường được xem là những màu trung tính trong thời trang. Thường thì chúng luôn có thể đi cùng bất kỳ màu sắc nào. Chẳng hạn như quần đen có thể phối kèm áo cánh hồng tươi. Trong thời trang, xanh denim thường được xem là trung tính. Ví dụ, quần jean xanh sẽ phối được với áo có màu bất kỳ. Khi quyết định màu trung tính nào sẽ phù hợp với bảng phối màu của mình, bạn cũng cần tính đến nhiệt độ của màu. Chẳng hạn như, nếu bảng phối của bạn có gam màu lạnh thì màu trung tính được sử dụng có thể là trắng sáng hoặc đen xanh: màu trung tính nóng sẽ gây cảm giác có chịu khi nhìn. Với bảng phối màu nóng hơn, bạn có thể chọn xám nâu hoặc kem. Dù trung tính nhưng đừng quên rằng trắng và đen là những màu thuần túy hiếm. Ví dụ như, một bức tường trắng nhờ có thể sẽ có sắc thái vàng. Hoặc một chiếc áo đen có thể chứa sắc xanh trong nó. Trung tính không hề nhàm chán! Đôi khi người ta nhầm tưởng trung tính là những màu nhạt nhẽo và nhàm chán. Thế nhưng, thế mạnh của màu trung tính nằm ở chỗ chúng có thể đem lại hiệu quả tốt trong nhóm và kết hợp tốt với màu cơ bản cũng như thứ cấp. Ví dụ: Áo phông trắng với quần jean xanh. Quần ka-ki và áo len màu đen.","abstract":"Học bánh xe màu sắc. Phối màu cơ bản với một màu cơ bản khác. Phối màu phụ trợ cho nhau. Phối màu tương đồng. Học về màu lạnh và màu nóng. Cân nhắc \"tông màu đất\" hay \"màu trung tính\"."}
{"guid":1444,"article":"Thức ăn rắn khi cho bé ăn không được nóng hơn nhiệt độ cơ thể để tránh bé bị bỏng miệng. Bạn cần hết sức chú ý khi dùng lò vi sóng hâm lại thức ăn đã chế biến, vì lò vi sóng làm nóng không đều, nên sẽ có chỗ rất nóng. Bởi vậy, khi lấy thức ăn ra khỏi lò vi sóng, hãy đảo kỹ để phân bổ đều hơi nóng, để vài phút đến khi thức ăn nguội ở mức nhiệt độ phòng. Khi cho bé ăn, cố gắng áng chừng khẩu phần ăn mỗi bữa. Cách này giúp bạn tránh lãng phí vì bạn sẽ không dùng lại được phần thức ăn thừa. Lý do là vì khi cho bé ăn, nước bọt của bé sẽ dính vào thìa, sẽ khiến vi khuẩn phát triển trong thức ăn. Bạn không nên cho đường vào thức ăn của bé. Trẻ em không cần ăn thêm đường, đặc biệt trong tình trạng trẻ béo phì ngày càng gia tăng. Bạn cũng không nên dùng các chất tạo ngọt khác như xi rô chiết xuất từ tinh bột ngô hay mật ong vì chúng có thể gây ra một dạng ngộ độc thực phẩm gây tử vong đối với trẻ em, thường được gọi là bệnh botulism. Nitrat là chất có trong nước và đất có thể gây ra một triệu chứng thiếu máu (còn được biết là chứng methemoglobin huyết) ở trẻ em bị ngộ độc. Nitrat được khử trong thức ăn đóng hộp cho trẻ em nhưng có thể là mối nguy hiểm ở trong thức ăn nấu tại nhà (nhất là khi bạn dùng nước giếng để nấu). Vì phần lớn nguồn gây ra nitrat trong thức ăn trẻ nhỏ đến từ nước giếng, bạn nên mang nước giếng đi xét nghiệm để biết chắc là nước bạn dùng có nồng độ nitrat ít hơn 10 mg\/l. Nồng độ nitrat tăng theo thời gian thức ăn không được đông đá, vì vậy hãy sử dụng hoa quả và rau củ tươi trong vòng 1-2 ngày sau khi mua, đông đá thức ăn đã chế biến ngay sau khi nấu và cân nhắc dùng rau củ để trong túi đông lạnh như củ cải đường, cà rốt, đỗ xanh, rau chân vịt và bí vì các loại thực phẩm này ở dạng tươi sống chứa rất nhiều nitrat. Thay vì làm thức ăn riêng cho bé, để đỡ vất vả, bạn hãy xay hoặc nghiền thức ăn mà cả nhà ăn cho bé ăn cùng. Việc này sẽ tiết kiệm thời gian và công sức, đồng thời luyện cho bé ăn giống mọi người, bé sẽ dễ thích nghi hơn khi lớn lên. Các bé có thể ăn hầu hết những thức ăn có lợi cho sức khỏe mà cả gia đình ăn được nếu được nghiền, trộn phù hợp -- có thể điều chỉnh các món ninh, hầm và súp để thích hợp với bé.","abstract":"Chú ý nhiệt độ. Đừng giữ lại thức ăn thừa. Đừng cho thêm đường vào thức ăn của bé. Tránh để trẻ em bị ngộ độc nitrat. Cho trẻ ăn thức ăn giống như mọi người trong gia đình."}
{"guid":1445,"article":"Không đạt được mong muốn cũng có thể là tác nhân kích động, giúp nhận ra mục tiêu có thể khả thi, nhưng phương pháp không phù hợp. Thành thật với bản thân và suy nghĩ khách quan xem có việc gì mà bạn có khả năng thực hiện nhưng lại chưa hoàn thành. Suy nghĩ về toàn bộ quá trình và hồi tưởng lại các bước từ lúc bắt đầu có thể giúp bạn thấy được sai lầm đã phạm, và cách thay thế mà đáng lẽ bạn nên thực hiện. Bạn nên sẵn lòng cân nhắc lại chiến lược và thay đổi hành động. Đôi khi, bạn trở nên quá cố chấp với phương pháp nào đó để đạt được mong muốn và không thể nhận ra cách đo không mang lại kết quả tốt đẹp. Trở nên linh động và khách quan sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu nhanh hơn. Nhớ rằng điều thực sự quan trọng là mục tiêu cuối cùng, chứ không phải quá trình. Ví dụ, nếu dành 16 giờ một ngày để gửi hồ sơ xin việc đã không giúp bạn tìm được việc, có lẽ vẫn còn một số cách khả thi hơn để sử dụng thời gian, như kỹ năng tạo dựng mối quan hệ. Khi đã chờ đợi trong một thời gian dài, luôn cần nghĩ lại xem tại sao bạn lại mong muốn có điều đó ngay từ đầu. Đôi khi điều bạn muốn quá khó đến nỗi năng lượng bạn dành để thực hiện nó khiến bạn mất phương hướng về các mục tiêu lớn hơn. Tự hỏi bản thân liệu những gì bạn muốn đã trở thành vấn đề nguyên tắc. Nếu đúng, bạn nên xem xét lại hoài bão và tập trung vào lý do cho chúng, hơn là mục đích. Có lẽ việc không đạt được mong muốn là dấu hiệu cho thấy điều này vượt ngoài khả năng của bạn. Mặc dù sẽ khó khi đánh giá lại hoài bão, nhưng kỳ vọng điều gì đó mà bạn sẽ không bao giờ có được chỉ khiến bạn nản chí và thất vọng về bản thân. Điều này không có nghĩa là bạn nên thay đổi cuộc sống của mình. Ví dụ, thậm chí bạn không thể tìm được công việc mơ ước, thì vẫn có nhiều công việc khác phù hợp với năng lực và xứng đáng với bạn. Bạn có thể cho rằng hạnh phúc là tài sản có thể đo được, như sự giàu có hay danh tiếng: càng có nhiều tiền thì bạn sẽ càng giàu, nhiều người sẽ biết đến bạn hơn, và bạn càng nổi tiếng hơn. Tuy nhiên, hạnh phúc là vấn đề thái độ, chứ không phải số lượng hoặc của cải. Thay vào đó, bất hạnh và bất mãn giống như chu kỳ: cho dù bạn có cảm thấy bất hạnh hay bất mãn bao nhiêu, thì điều đó sẽ không bao giờ là đủ. Nghĩ lại điều gì đã khiến bạn hạnh phúc. Có phải hạnh phúc đã đến khi bạn đạt được những gì bạn muốn? Hay hạnh phúc là kết quả khi bạn tiếp cận điều mình đã có? Hạnh phúc có thể được cụ thể không, hay nó là tập hợp các phương pháp nào đó?","abstract":"Hiểu được tại sao sự việc không xảy ra như kế hoạch và điều chỉnh. Khám phá các cách thay thế để đạt được mục tiêu. Nghĩ về lý do bạn thực sự muốn đạt được mong muốn của mình. Cân nhắc mục tiêu thay thế. Nhận ra rằng hạnh phúc không giống như cảm giác đạt được mong muốn."}
{"guid":1446,"article":"Nếu muốn đánh nhau thì bạn phải vào tư thế chuẩn bị đánh. Bạn chỉ cần mở rộng hai chân ngang vai và chùng nhẹ đầu gối sao cho không ở tư thế đứng thẳng hoàn toàn. Bạn cần giữ thăng bằng để không bị quật ngã xuống đất. Thả lỏng và bật người nhẹ với những bước đi nhỏ khi bạn điều chỉnh vị trí, và đưa tay lên che mặt. Cắn hai hàm răng sẽ hạn chế nguy cơ gãy xương hàm khi bạn bị đấm. Điều đầu tiên bạn phải làm là biết cách nắm tay. Cách nắm tay đúng là phải gập bốn ngón tay vào lòng bàn tay và đặt ngón cái lên mặt ngoài các ngón đó - không đặt vào trong nếu bạn không muốn gãy ngón cái. Đấm vào mũi hoặc bụng họ để gây ra chấn thương nghiêm trọng. Một cú đấm thẳng đơn giản là phù hợp nhất cho các võ sĩ không chuyên. Đây là cách thực hiện: Giữ khuỷu tay trước mặt, gấp một góc 30-45 độ, và luôn để hai bàn tay ngang tầm mắt. Tung nắm tay về phía trước cùng với khuỷu tay và vai bằng cách duỗi thẳng cánh tay. Đẩy khối lượng cơ thể qua vai vào cánh tay để khi tay duỗi thẳng hết cỡ thì cú đấm có lực mạnh nhất. Sau khi đứng trụ vững thì bạn không nên chần chừ. Người tung cú đấm đầu tiên sẽ có nhiều khả năng hạ gục đối phương hơn, và như vậy bạn sẽ chiếm ưu thế trong cuộc đấu. Đừng dành quá nhiều thời gian chạy vòng quanh đối thủ hoặc cố gắng tìm vị trí hoàn hảo nhất. Bạn nên đấm anh ta ngay khi nhắm chính xác. Ngay từ đầu bạn phải nhận biết được đối thủ sẽ chiến đấu ra sao. Xác định cách đánh dựa trên điểm mạnh của bạn và điểm yếu của họ: Nếu bạn cao hơn, cố gắng giữ khoảng cách với đối thủ. Chân tay dài hơn cho phép bạn tấn công ở khoảng cách xa mà đối thủ không với tới. Nếu bạn thấp hơn, hãy nhanh chân tiến đến gần. Họ sẽ cố gắng giữ khoảng cách với bạn để tận dụng lợi thế chiều cao. Nếu bạn nhanh hơn thì tiến tới nhanh, tấn công nhanh và lùi lại nhanh. Đánh theo từng đợt với tốc độ nhanh. Nếu bạn chậm hơn thì nên áp dụng cách đánh đơn giản. Để đối thủ tiến đến bạn thay vì chủ động chạy theo. Biết điểm mạnh của mình và sử dụng đúng lúc. Một cú đánh có tính toán hiệu quả hơn nhiều cả chục cú đánh loạn xạ. Đây là tình huống bạn phải thoát ra càng nhanh càng tốt, trước khi họ quật ngã bạn và chiếm ưu thế. Có một số động tác để bạn vô hiệu hóa anh ta và xoay người đúng hướng:  Giậm mạnh vào mu bàn chân họ. Giậm gót chân mạnh hết sức lên mu bàn chân họ và chờ anh ta la lên đau đớn. Húc đầu về sau. Giật đầu bạn về sau để đập vào mũi đối phương. Anh ta sẽ buông bạn ra sau khi bị bạn gây chấn thương. Siết chặt các ngón tay của anh ta. Thay vì nắm cổ tay, bạn nên siết chặt tất cả các ngón tay của anh ta đến khi họ đầu hàng. Tập trung lực vào các cú đánh và không tung ra quá nhiều đòn để tránh mệt lả khi trận đánh chưa kết thúc. Một số kẻ sẽ cố gắng để bạn \"khiêu vũ\" để họ có thể tấn công khi bạn mệt. Chuẩn bị tinh thần tập 'Aikido'. Tung vài cú đấm và đồng thời biết phòng vệ sẽ khiến đối phương mệt lả và mất tinh thần. Đôi khi họ không làm gì nếu bạn nhìn đi hướng khác, nhưng với võ sĩ có kinh nghiệm thì họ sẽ tận dụng tình huống đó để hạ gục bạn. Bạn dễ bị sơ hở khi tấn công. Ví dụ, nếu bạn đấm, cánh tay đó không còn được sử dụng để phòng thủ, và đối thủ có thể chặn cú đấm rồi nhắm vào điểm yếu của bạn bằng tay kia. Nếu bạn giả tấn công, đối thủ sẽ phản đòn và do đó để lộ điểm yếu. Quan trọng là bạn phải khiến họ tin rằng bạn sẽ ra đòn, và tiên đoán cách họ phản đòn. Bạn có thể vừa tấn công giả vừa tấn công thật để họ không đoán được khi nào bạn ra đòn thật sự.","abstract":"Chuẩn bị tư thế đánh nhau. Đấm đối thủ. Tấn công trước. Tận dụng những điểm mạnh của bạn trong trận đấu. Tấn công đẩy đối thủ ra xa nếu anh ta ôm bạn từ phía sau. Tiết kiệm sức lực. Không bao giờ rời mắt khỏi đối thủ. Giả tấn công."}
{"guid":1447,"article":"Việc làm vệ sinh răng miệng đều đặn khi có tuổi là rất quan trọng. Bước này không những giữ cho răng khỏe đẹp mà còn giúp nha sĩ phát hiện vấn đề (nếu có) trước khi chúng trở nên quá nghiêm trọng. Khi bạn có tuổi, dây thần kinh trong răng trở nên kém nhạy cảm. Nghĩa là bạn không thể cảm nhận được khi có vấn đề xuất hiện. Đó là lý do vì sao việc đi khám răng đều đặn khi có tuổi là rất quan trọng. Nếu nghĩ rằng có vấn đề về răng, bạn nên đi khám càng sớm càng tốt. Ngay cả khi sợ cơn đau tiềm ẩn khi đến nha sĩ khám hoặc tài chính có giới hạn khiến bạn lo lắng về chi phí của quy trình khám răng thì bạn vẫn nên đi khám. Chi phí cho việc xử lý các vấn đề răng miệng nhỏ sẽ ít tốn kém hơn về lâu dài so với việc chi trả cho việc xử lý các vấn đề răng miệng nghiêm trọng. Mặt khác, có một số lựa chọn nhằm tiết kiệm chi phí mà bạn có thể áp dụng, ví dụ như thanh toán từng phần hoặc dùng bảo hiểm. Đau răng cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng ăn uống. Nếu bị đau răng và không thể ăn được thì bạn cần điều trị ngay. Trao đổi với nha sĩ về các phương pháp giúp bảo vệ thêm cho răng khỏi hư mòn. Hai phương pháp điều trị phổ biến là thoa Fluoride Varnish và trám bít lỗ rãnh. Fluoride Varnish là quy trình trong đó một loại flour mạnh được thoa lên răng. Lớp flour này giúp men răng chắc khỏe và ít bị sâu răng. Flouride Varnish có thể được thoa 6 tháng 1 lần. Trám bít lỗ rãnh là một lớp phủ bằng nhựa dẻo hoặc nhựa cứng được trám vào các khe hở của răng. Lớp phủ này bảo vệ răng khỏi vi khuẩn và thức ăn có thể mắc kẹt trong kẽ răng. Lớp phủ có thể bền đến 10 năm.","abstract":"Làm vệ sinh răng miệng 6 tháng một lần. Đến nha sĩ khám nếu có vấn đề về răng miệng. Trao đổi về các phương pháp bảo vệ răng."}
{"guid":1448,"article":"Mua kem chống nắng bảo vệ da \"phổ rộng\" để tránh tác hại của tia UVA và UVB. Bác sỹ da liễu khuyên nên dùng kem chống nắng với chỉ số SPF ít nhất là 15, nhưng người có da trắng sẽ cần dùng loại kem có chỉ số SPF cao hơn. Hầu hết các nhà sản xuất kem chống nắng đều khuyên thoa thêm kem sau 2 đến 3 tiếng. Tuy nhiên, thoa thêm kem sớm hơn vẫn sẽ tốt hơn, đặc biệt là với người có da trắng. Thoa lại kem chống nắng sau 15 - 30 phút thực hiện các hoạt động vốn có thể làm trôi kem chống nắng trên da như đổ mồ hôi, bơi lội hoặc dùng khăn lau. Bắt đầu phơi nắng mỗi ngày chỉ khoảng 15 phút. Sau khoảng một tuần, tăng dần thời gian lên cao nhất 30 phút. Dừng phơi nắng sớm hơn dự định nếu bạn bị cháy nắng. Mặc dù nhiều người cho rằng phơi nắng lâu hơn là cách nhanh nhất để có làn da rám nắng nhưng việc này không hoàn toàn đúng, đặc biệt là với người có da trắng. Thời gian phơi nắng tốt nhất để kích thích sản sinh melanin mà không làm tổn hại đến da là khoảng 30 phút. Tia UV nguy hại cực cao vào khoảng từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Do đó, tốt nhất bạn nên phơi nắng vào sáng sớm hoặc chiều muộn. Nếu phải phơi nắng vào thời gian đỉnh điểm thì bạn nên dùng kem chống nắng với chỉ số SPF cao. Mũ rộng vành sẽ bảo vệ da đầu nhạy cảm nhưng vẫn để một ít ánh nắng khuếch tán vào làm cho da mặt trở nên rám nắng. Kính râm sẽ bảo vệ mắt khỏi ảnh hưởng của ánh nắng, tránh bệnh đục nhân mắt và các vấn đề thị giác khác. Đừng ngủ quên sau khi đội mũ và đeo kính râm để tránh những vệt hằn (hoặc cháy nắng) thiếu thẩm mỹ. Môi của bạn cũng dễ dàng bị cháy nắng như những vùng da khác. Ánh nắng có thể làm môi khô nhanh chóng, gây đau và bong tróc. Son dưỡng môi có SPF sẽ bảo vệ môi khỏi hai mối nguy hại đó.","abstract":"Thoa kem chống nắng lên vùng da sẽ tiếp xúc với ánh nắng 30 phút trước khi ra ngoài. Thoa thêm kem chống nắng. Phơi nắng nhiều lần trong nhiều ngày, nhiều tuần hoặc nhiều tháng. Tránh phơi dưới ánh nắng gay gắt. Đội mũ và đeo kính râm. Bảo vệ môi bằng son dưỡng môi có chỉ số SPF."}
{"guid":1449,"article":"Dùng cọ làm bánh hoặc khăn giấy để bôi dầu lên mặt trên và mặt dưới của khuôn bánh. Lặp lại việc này mỗi khi bạn làm một cái bánh mới, nếu không bánh tổ ong sẽ bị dính. Đổ 1\/2 đến 1 cốc bột, tùy thuộc vào loại khuôn bánh. Nếu không chắc, bạn nên lấy ít hơn lượng mà mình nghĩ sẽ đủ. Bột sẽ nở ra khi nướng. Đổ đều bột vào mặt dưới của khuôn bánh. Mất khoảng 2 phút để bánh hình thành. Nếu bạn muốn bánh tổ ong có màu nâu thì nướng lâu hơn. Đừng dùng tay ấn vào nắp. Nắp được thiết kế để ấn xuống đủ sâu và bánh tổ ong sẽ hơi phình lên. Quan sát quá trình tạo hơi nước. Hơi nước sẽ ngừng phun hoặc giảm rất nhiều khi bánh chín. Lắng nghe và quan sát xem bộ điều nhiệt của máy tắt hay mở. Đôi lúc, nếu nó tắt thì có nghĩa là bánh tổ ong đã chín. Bánh tổ ong sẽ ít dính khi được nướng đúng cách. Nếu khuôn bánh khó mở kể cả khi bạn đã bôi dầu thì nướng bánh thêm một phút. Đừng mở khuôn nếu đủ kiên nhẫn chờ. Nên cố gắng nướng bánh tổ ong trong một lần. Nếu bạn mở khuôn khi bánh vẫn còn sống thì cẩn thận đóng lại và nướng thêm một lúc.","abstract":"Bôi dầu lên khuôn bánh tổ ong. Cho bột vào khuôn. Đóng nắp lại và đợi đến khi bánh tổ ong chín."}
{"guid":1450,"article":"Sau khi phục hồi được một thời gian, bạn có thể giúp giáo dục mọi người hoặc giúp đỡ cho người khác hoàn thành quá trình hồi phục. Thực tế là nhiều người coi việc làm tình nguyện là một phần cần thiết trong quá trình hồi phục của mình. Trở thành tấm gương hoặc giáo dục viên là một cách tuyệt vời để giúp đỡ người khác cai nghiện. Nhờ đó chính bạn cũng có thể duy trì sự tỉnh táo và nâng cao lòng tự trọng. Làm tình nguyện viên cũng giúp giảm tỷ lệ trầm cảm và nâng cao cảm giác hài lòng và hạnh phúc trong cuộc sống.. Khi liệt kê danh sách đó, bạn nên cân nhắc về những tuýp người mà bạn muốn làm việc chung. Dù họ là ai, bạn cũng phải đảm bảo mình biết rõ về họ trước khi đồng ý làm tình nguyện viên. Một số yếu tố cần cân nhắc khi chọn nơi tình nguyện bao gồm lứa tuổi và giới tính của những người tham gia. Một số người có thể thích giáo dục lớp trẻ, trong khi những người khác muốn hỗ trợ cho những người thuộc giới tính nào đó. Sau khi đã ghi danh sách những nơi bạn muốn làm tình nguyện, bạn bắt đầu tìm hiểu những yêu cầu của từng tổ chức đó. Một số chương trình có những nguyên tắc chặt chẽ hơn nơi khác, đặc biệt nếu bạn muốn tư vấn cho thanh thiếu niên. Nếu bạn đáp ứng được các yêu cầu về tình nguyện viên thì hãy giữ tên tổ chức đó trong danh sách. Nếu không, hãy gạch đi và tiếp tục tìm hiểu sang tên kế tiếp trong danh sách. Đảm bảo rằng thời gian làm tình nguyện viên là phù hợp với bạn. Ví dụ, nếu chỉ muốn làm việc tình nguyện một tháng một lần, bạn phải chắc chắn rằng nguyên tắc hướng dẫn không yêu cầu phải tiếp xúc hàng tuần. Đôi khi các tổ chức đã có sẵn chương trình tình nguyện viên chính thức và bạn chỉ cần điền vào mẫu đăng ký và chờ họ liên lạc. Cũng có khi, nhất là nếu bạn muốn nói chuyện với học sinh trong bối cảnh trường học, có thể bạn cần phải gọi cho người đứng đầu tổ chức trước để xem liệu bạn có thể làm tình nguyện viên ở nơi đó không. Thông thường bạn có thể tìm thông tin liên lạc trên website. Bạn có thể gọi cho nhân viên liên lạc hoặc gửi một e mail ngắn cho họ. Sau khi đã sắp xếp việc phục vụ với vai trò là một giáo dục viên, có thể bạn bắt đầu trải qua cảm giác hồi hộp và lo sợ. Hồi hộp là phản ứng bình thường trước bất cứ sự kiện căng thẳng nào. Vì vậy không lạ gì nếu bạn cảm thấy chút lo lắng trước khi làm một việc mới mẻ. Tuy nhiên, bạn hãy cố gắng giữ động lực cho mình bằng cách tự nhủ rằng công việc này sẽ giúp mọi người nắm được các kiến thức và kỹ năng cần thiết để có một cuộc sống tốt đẹp hơn. Sau đây là một vài việc có thể giúp bạn giảm hồi hộp: Nghỉ ngơi đầy đủ đêm hôm trước khi bạn đi tình nguyện. Mất ngủ có thể tăng mức độ hồi hộp, do đó bạn nên đảm bảo đi ngủ vào giờ thích hợp. Cố gắng không nghiền ngẫm hoặc suy nghĩ quá mức về nhiệm vụ sắp tới. Tập trung suy nghĩ của bạn về việc chuẩn bị cho sự kiện và sau đó dành thời gian còn lại cho các hoạt động lành mạnh khác. Đương đầu với nỗi lo sợ. Thử bắt đầu với những hoạt động có chút không thoải mái nhưng đơn giản như múc súp vào bát ở bếp ăn từ thiện. Khi đã thấy thoải mái với công việc đó, bạn có thể tiến tới các hoạt động tình nguyện khác.","abstract":"Liệt kê một danh sách những nơi mà bạn muốn tham gia việc tình nguyện. Tìm hiểu các yêu cầu. Liên lạc với \"cộng tác viên\" để hỏi về chương trình. Hoàn thành nhiệm vụ của tình nguyện viên."}
{"guid":1451,"article":"Đổ mồ hôi là một trong những cách nhanh nhất giúp giảm trọng lượng do nước. Nếu có thể đi xông hơi, bạn nên xông 30 phút để cơ thể ra mồ hôi, đẩy chất lỏng và độc tố ra khỏi cơ thể.  Chỉ ngồi trong phòng xông hơi 30 phút một lần để tránh mất nước. Trọng lượng do nước sẽ tăng trở lại sau khi bạn ăn uống nhưng đây là cách tạm thời giúp giảm trọng lượng do nước nhanh chóng. Uống đồ uống chứa cồn dẫn đến mất nước, từ đó ép cơ thể trữ nước để cung cấp đủ nước. Bạn nên tránh uống rượu vang hoặc bia trước và sau khi tập luyện để giữ nước cho cơ thể; tránh uống thức uống chứa cồn buổi tối nếu không muốn khó chịu khi đi ngủ. Tăng nhịp tim để tăng tuần hoàn máu và oxy đến tất cả các mô, tăng tuần hoàn chất lỏng trong cơ thể và giúp hệ bài tiết loại bỏ chất thải. Tăng tần suất và cường độ bài tập trong tuần để kích thích cơ thể đào thải nước ra ngoài theo mồ hôi. Tập thể dục còn giúp tăng nồng độ cortisol đến mức lành mạnh, giúp bạn vượt qua căng thẳng và mệt mỏi.  Bài tập ngắt quãng cường độ cao (HIIT) có thể giúp đốt cháy mỡ và kích thích đổ mồ hôi. Loại bài tập này được cấu thành từ các bài tập đơn giản, cường độ cao, nối tiếp với những giai đoạn phục hồi hoặc nghỉ ngơi trong thời gian ngắn. Bạn có thể tập ngắt quãng cường độ cao với thiết bị tập thể hình, với thảm tập hoặc tạ. Bạn có thể tham khảo một số chương trình tập ngắt quãng cường độ cao tại đây.","abstract":"Dành thời gian trong phòng xông hơi. Giảm tiêu thụ đồ uống chứa cồn. Điều chỉnh thói quen tập thể dục trong tuần."}
{"guid":1452,"article":"Đau tim có các triệu chứng tương tự như hở van tim. Ngoài ra, hở van tim có thể gây đau tim. Nếu không chắc chắn liệu có bị đau tim hay không, bạn nên gọi cấp cứu nhằm đảm bảo an toàn. Triệu chứng đau tim bao gồm: Đau ngực hoặc cảm thấy tức ngực Cơn đau di chuyển sang cổ, hàm, xuống cánh tay hoặc lưng Cảm giác buồn nôn Đau bụng, đặc biệt là vùng giữa phía trên (thượng vị) Ợ nóng hoặc khó tiêu Khó thở Đổ mồ hôi Đuối sức Hoa mắt hoặc chóng mặt Bệnh tim thường liên quan đến tình trạng rối loạn van hai lá. Trong trường hợp này, khi tâm thất trái co thắt, máu chảy vào động mạch chủ và chảy ngược vào ngăn xuất phát (tâm nhĩ). Hiện tượng này làm tăng lượng máu ở tâm nhĩ trái, gia tăng áp lực trong tĩnh mạch phổi, và gây sưng phổi. Nếu tình trạng ở mức độ nhẹ, bạn sẽ không nhận thấy triệu chứng. Nhưng nếu bệnh chuyển biến nặng, bạn có thể gặp phải các triệu chứng sau: Tăng nhịp tim khi nằm nghiêng bên trái Khó thở Ho Tức ngực Sưng bàn chân và mắt cá chân Chóng mặt Đau ngực Suy tim Khi tâm thất trái co giãn, máu sẽ chảy vào động mạch chủ. Tuy nhiên nếu van bị hở, máu sẽ chảy về lại tâm thất trái làm tăng lượng máu ở tâm thất trái ảnh hưởng đến khả năng bơm máu. Thành động mạch chủ có thể bị sưng. Trào ngược van động mạch chủ là tình trạng bẩm sinh hoặc do huyết áp cao, viêm nhiễm, hoặc tổn thương van gây nên. Các triệu chứng bao gồm: Âm thanh rì rầm trong tim khi tâm thất trái co giãn Tim đập nhanh Suy tim Máu chảy qua van phổi khi đi từ tim đến phổi. Nếu van bị hở, máu sẽ quay ngược về tim thay vì qua phổi. Đây là tình trạng hiếm, nhưng có thể do bệnh tim bẩm sinh, huyết áp cao, sốt thấp khớp, hoặc bệnh truyền nhiễm tim mạch gây nên. Không phải người nào cũng gặp phải triệu chứng này. Nếu có, chúng thường bao gồm: Tiếng rì rầm xuất hiện giữa các nhịp tim Tâm thất phải nở rộng Đau ngực Đuối sức Chóng mặt Ngất xỉu Suy tim Bạn mắc phải tình trạng này khi máu chảy ngược về tâm nhĩ phải thay vì chảy vào phổi khi tâm thất phải co thắt. Nguyên có thể do tâm thất nở rộng, khí thũng, hẹp động mạch phổi, nhiễm trùng van ba lá, van ba lá suy yếu hoặc tổn thương, khối u, viêm khớp dạng thấp, hoặc sốt thấp khớp. Thuốc giảm cân có chứa phentermine, fenfluramine hoặc dexfenfluramine có thể làm tăng nguy cơ trào ngược van ba lá. Các triệu chứng có thể bao gồm: Suy yếu Đuối sức Sưng chân và bàn chân Đầy hơi Ít đi tiểu Tĩnh mạch dao động ở cổ Bác sĩ có thể thu thập nhiều thông tin bằng cách nghe âm thanh và thời gian máu chảy qua tim. Van bị hở gây nên tiếng rì rầm trong tim bất thường khi máu chảy qua tim. Bác sĩ tim mạch sẽ đánh giá: Âm thanh của máu chảy qua tim. Nếu xuất hiện tiếng rì rầm trong tim, bác sĩ sẽ lắng nghe cường độ âm thành và thời điểm phát ra âm thanh khi tim đang đập. Cách này giúp bác sĩ xác định mức độ nghiêm trọng của van bị hở cũng như vị trí ở trong tim. Tiền sử bệnh tật, bao gồm những bệnh khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh hở van tim. Chúng bao gồm nhiễm trùng tim, tổn thương tim, huyết áp cao, hoặc bệnh tim bẩm sinh. Bác sĩ có thể nhận biết vị trí van bị hở và mức độ nghiêm trọng của bệnh. Điều này đóng vai trò quan trọng trong việc xác định nguyên nhân gây hở van tim và đưa ra kế hoạch điều trị. Bác sĩ tim mạch sẽ tiến hành: Siêu âm tim. Thủ tục này sử dụng sóng âm thanh để tạo ra hình ảnh của tim. Bác sĩ có thể quan sát liệu tim có phình to và cấu trúc van tim có gì bất thường hay không. Bác sĩ sẽ kiểm tra các ngăn tim và xem xét tình trạng hoạt động của chúng. Thủ tục thường kéo dài khoảng 45 phút. Bác sĩ hoặc kỹ thuật viên sẽ thoa gel lên ngực và sau đó di chuyển thiết bị siêu âm lên ngực. Biện pháp này không xâm lấn và không gây đau, cũng như không gây nguy hiểm cho bạn. Điện tâm đồ (ECG). Thủ tục này ghi lại cường độ và thời gian xung điện tạo ra nhịp tim. Đây là hình thức không xâm lấn, không gây đau, và không ảnh hưởng đến bạn. Bác sĩ hoặc kỹ thuật viên sẽ lắp điện cực lên da để thiết bị đọc và đo tín hiệu điện của nhịp tim. ECG có khả năng phát hiện rối loạn nhịp tim. Chụp X-quang ngực. Phương pháp này không gây đau. Các tia X xuyên qua cơ thể không gây nên bất kỳ cảm giác nào và tạo nên hình ảnh của tim. Bác sĩ có thể nhận biết ngăn nào trong tim bị phình to. Để bảo vệ cơ quan sinh sản trong khi chụp X-quang, bạn cần phải mang áo chì đặc biệt. Thông tim mạch. Đây là hình thức xâm lấn. Ống thông nhỏ được đưa vào tĩnh mạch hoặc động mạch và sau đó vào bên trong ngăn tim. Ống thông đo áp lực của từng ngăn khác nhau. Thông tin này hỗ trợ trong việc chẩn đoán vấn đề liên quan đến van tim.","abstract":"Gọi cấp cứu nếu bị đau tim. Đi khám bác sĩ nếu bị trào ngược van hai lá. Đi khám bác sĩ nếu nghi ngờ bị trào ngược van động mạch chủ. Thảo luận với bác sĩ về tình trạng trào ngược phổi. Tham khảo ý kiến bác sĩ về tình trạng trào ngược van ba lá. Đề nghị bác sĩ tim mạch khám tim. Để bác sĩ tiến hành thủ tục kiểm tra tim."}
{"guid":1453,"article":"Có nhiều phương pháp giúp làm loãng dịch tiết trong mũi là nguyên nhân gây nghẹt. Nếu bạn chịu khó dành ít thời gian thực hiện các kỹ thuật này, hiệu quả xì mũi sẽ cải thiện đáng kể. Nhu cầu xì mũi cũng giảm dần theo thời gian và do đó giảm tổn thương mũi. Bạn nên thực hiện các kỹ thuật trị nghẹt mũi sau đây khi cần và luôn luôn xì mũi ngay sau đó. Phòng tắm hơi là nơi hoàn hảo để thông nghẹt mũi và thư giãn sau một ngày dài, nhưng nếu không có điều kiện đến phòng tắm hơi thì bạn có thể tận dụng phòng tắm nhà mình. Mở nước nóng ở vòi sen và đóng cửa để hơi nước không thoát ra ngoài. Ngồi trong phòng tắm 3-5 phút hoặc cho đến khi dịch nhầy long ra và loãng hơn. Nhẹ nhàng xì mũi trước khi ra khỏi phòng tắm. Để tiết kiệm nước bạn chỉ nên xì mũi sau khi đã xông hơi xong. Bạn đặt chiếc khăn mặt ẩm vào lò vi sóng cho đến khi khăn ấm nhưng không quá nóng. Thời gian lưu trong lò tùy thuộc vào loại lò vi sóng, vì vậy lần đầu bạn nên đặt khăn trong 30 giây và bổ sung 15 giây sau mỗi lần kiểm tra độ nóng của khăn. Khăn mặt phải đủ nóng nhưng bạn vẫn có thể chịu đựng được khi chườm. Đặt khăn ngang qua mũi và để yên như vậy cho đến khi hết nóng. Hơi nóng sẽ làm long dịch nhầy cho dù bạn chỉ chườm từ bên ngoài khoang mũi. Lập lại lần nữa nếu cần trước khi xì mũi. Nghĩa là bạn dùng nước muối để thông rửa khoang mũi, nước muối có bán ở hầu hết các nhà thuốc. Sử dụng bình nước muối phun vào mỗi bên mũi hai lần để làm loãng dịch nhầy. Nếu không muốn mua bạn có thể tự điều chế nước muối ở nhà: Trộn khoảng 250 ml nước ấm với 1\/2 thìa cà phê muối. Mua bóng hút ở siêu thị hay nhà thuốc, dùng bóng hút để thông rửa hai mũi bằng nước muối bạn vừa pha chế. Bình rửa mũi trông giống như ấm trà thu nhỏ, nó có tác dụng thông nghẹt xoang bằng cách đẩy dòng nước ấm vào mũi bên này và đi ra ngoài qua lỗ mũi bên kia. Nấu nước đến nhiệt độ tối thiểu 49°C để loại trừ hết vi khuẩn có hại, sau đó để nước nguội đến nhiệt độ thích hợp trước khi sử dụng bình xịt. Ngả đầu và rót nước vào lỗ mũi phải, bạn phải giữ đầu nghiêng trong khi rót để nước chảy ra qua lỗ mũi trái. Cân nhắc không sử dụng bình rửa mũi nếu bạn sống ở nơi có nguồn nước không được xử lý tốt. Đã có một số báo cáo về các ca nhiễm trùng a míp từ nguồn nước máy. Cổ họng và mũi có liên hệ mật thiết với nhau, vì vậy uống nước ấm cũng sẽ làm ấm khoang mũi. Tương tự như phương pháp hít hơi nước, uống trà ấm giúp dịch nhầy di chuyển dễ hơn. Bạn có thể uống bất kì loại trà nào mình thích, nhưng tốt nhất nên chọn loại trà có tác dụng trị cảm nếu bạn đang cảm lạnh. Tìm mua trà trị cảm lạnh hoặc trị cúm trong siêu thị hay tiệm bách hóa. Trà bạc hà cay và trà đinh hương có tác dụng làm dịu cổ họng và thông thoáng mũi. Nếu đang bị cảm hoặc cúm rất nặng, chắc chắn bạn phải nghỉ ngơi, nhưng nếu dị ứng gây ra sổ mũi thì tập thể dục là một lựa chọn tốt. Khi bạn luyện tập nhịp tim sẽ tăng nhanh và khiến mồ hôi vã ra, tác dụng phụ có lợi của việc này là dịch nhầy cũng đồng thời long ra. Chỉ cần tập 15 phút cũng hiệu quả, miễn là bạn phải tránh xa tác nhân gây dị ứng. Ví dụ, nếu dị ứng với phấn hoa thì bạn không nên chạy bộ ngoài trời. Bạn thử nhớ lại lúc mình ăn thứ gì rất cay, lúc đó bạn có bị chảy mũi không? Đó là tình trạng lý tưởng để xì mũi, vì vậy bạn nên ăn ớt, tiêu cay, hay bất kì thứ gì có thể khiến chảy mũi. Xì mũi ngay khi dịch nhầy vẫn còn loãng để nó dễ di chuyển ra ngoài. Bạn có thể mua máy tạo ẩm ở nhà thuốc để giữ ẩm không khí trong lúc ngủ. Chọn loại máy có chế độ tạo sương mát, vì sương ấm còn khiến mũi nghẹt nặng thêm. Cài đặt máy để đạt độ ẩm không khí tối ưu là 45-50%. Loại máy để bàn chứa được khoảng 4-15 lít nước và bạn nên thay nước hằng ngày. Vệ sinh hoàn toàn khoang chứa nước sau mỗi ba ngày. Lọc nước tốt nhất là loại HEPA và bạn nên thay lọc mới theo định kỳ được nhà sản xuất khuyến cáo. Xoa bóp khu vực bên trên xoang có thể làm khoang mũi thông thoáng hơn và giúp bạn dễ dàng xì dịch nhầy ra ngoài. Để có tác dụng mạnh hơn ban nên sử dụng tinh dầu hương thảo, bạc hà cay hoặc oải hương, nhưng tránh để tinh dầu dính vào mắt. Sau cùng bạn xối nước rửa mặt bằng khăn nhúng nước ấm. Sử dụng ngón tay trỏ và ngón giữa nhẹ nhàng xoa bóp theo hình vòng tròn lên trên: Trán (xoang trán) Sống mũi và hai thái dương (xoang sàng) Dưới hai mắt (xoang hàm trên)","abstract":"Làm loãng dịch nhầy trong mũi. Ngồi trong phòng có hơi nước. Chườm ấm vào sống mũi. Rửa mũi bằng nước muối. Sử dụng bình rửa mũi chuyên dụng. Thường xuyên uống trà ấm. Tập thể dục nếu sức khỏe cho phép. Ăn thực phẩm cay. Mua máy tạo ẩm. Xoa bóp khu vực xoang."}
{"guid":1454,"article":"Đắp miếng chườm lạnh ngay sau khi bị tai nạn. Việc này sẽ giúp giảm sưng, hạn chế sự biến màu và giảm đau. Màu sẫm của vết bầm là do máu chảy ra khi mạch máu bị vỡ. Đắp miếng chườm lạnh sẽ làm mạch máu co lại và giảm lượng máu chảy ra, dẫn đến hạn chế việc vùng da bị biến màu. Để có miếng chườm lạnh, dùng một gói đá, gói vài viên đá hoặc gói rau củ đông lạnh trong khăn sạch. Đừng chườm lạnh trực tiếp lên da mà bạn nên gói trong khăn để da không bị tổn thương. Giữ miếng chườm lạnh trên vùng da bị bầm trong 10 phút, sau đó để da nghỉ trong 20 phút trước khi chườm một lần nữa. Chườm lạnh nhiều lần trong ngày, với tổng thời gian 60 phút. Ngay sau khi bị thương, hãy ngồi xuống và giơ bộ phận bị bầm sao cho cao hơn vị trí của tim. Giơ cao bộ phận bị thương sẽ giảm lượng máu chảy đến vết bầm, hạn chế sự biến màu. Nếu vết bầm nằm ở chân, hãy gác chân lên lưng ghế hoặc gác lên một chồng gối. Nếu vết bầm ở cánh tay, để tay lên tay vịn hoặc lưng ghế sofa. Cây kim sa thuộc họ nhà hướng dương, tinh chất của nó được dùng để giảm viêm và sưng do bị bầm và bong gân. Một số bằng chứng cho thấy cây kim sa có thể làm tan vết bầm nhưng thông tin đó chưa được xác thực. Cây kim sa được chiết xuất thành dạng gel, thuốc mỡ và kem có bán ở hầu hết các hiệu thuốc. Bạn chỉ cần bôi một ít lên vết bầm theo hướng dẫn trên bao bì. Ngoài ra, nó cũng có dạng thuốc viên để uống hằng ngày giúp làm tan vết bầm. Vết bầm nghiêm trọng có thể gây đau đớn, đặc biệt là khi còn mới. Bạn có thể giảm đau bằng cách uống thuốc như acetaminophen (Tylenol) hoặc thuốc chống viêm không steroid, giúp giảm sưng. Tuy nhiên, lưu ý rằng thuốc chống viêm không steroid như Motrin có thể tạo ra bầm. Mặc dù thuốc giảm đau có ibuprofen làm loãng máu và tăng lượng máu chảy đến vết bầm nhưng bạn cũng có thể uống. Tuy nhiên, nếu bạn gặp phải vấn đề khác như loét dạ dày, bệnh tim mạch hoặc chứng máu loãng thì bạn không nên dùng thuốc chống viêm không steroid khi chưa có sự tư vấn của bác sĩ. Lúc vết thương hết sưng, thường là 48 đến 72 tiếng sau khi bị thương, bạn có thể chuyển từ chườm lạnh sang chườm nóng. Chườm nóng làm tăng lượng máu lưu thông ở vùng da bị thương, làm tan máu tích tụ và giúp vết thương mau lành. Để chườm nóng, bạn có thể dùng miếng tạo nhiệt, chai nước nóng hoặc miếng khăn thấm nước ấm. Chườm nóng 2 đến 3 lần mỗi ngày, mỗi lần 20 phút. Nên lưu ý dùng nước không quá nóng, để tránh làm bỏng da. Rất nhiều phương pháp điều trị tại nhà được cho là giúp tan máu bầm nhưng không phải phương pháp nào cũng hiệu quả. Mặc dù chưa có chứng minh khoa học về sự hiệu quả của vitamin K nhưng nghiên cứu cho biết nó có liên quan đến vết bầm và việc đắp rau xanh nghiền như cải xoăn hoặc mùi Tây có thể làm tan vết bầm. Các loại rau này có chứa nhiều vitamin K nên sẽ có ích. Nghiền 1 nắm ngò Tây hoặc cải xoăn với cây phỉ và đắp lên chỗ da bị bầm. Ngò Tây được cho là giảm viêm và sự biến màu của da. Mặc dù không có hiệu quả tức thì nhưng uống vitamin K thay vì đắp lên vết bầm có thể giúp ngăn sự xuất hiện của các vết bầm khác. Dầu St. John's wort được dùng cho vết bầm và sự viêm nhiễm mặc dù chưa có nhiều bằng chứng về sự hiệu quả của nó. Bôi một ít dầu St. John's wort lên vết bầm nhiều lần mỗi ngày. Bạn có thể dùng túi lưới hoặc túi nhựa để giữ ngò Tây trước khi cho vào chung với cây phỉ. Như vậy, quy trình sẽ đỡ bừa bộn hơn. Mặc dù những phương pháp này đã được liệt kê nhưng bạn hãy nhớ chữ viết tắt bằng tiếng Anh của các phương pháp đó để làm tan vết bầm. Chữ viết tắt RICE có nghĩa là Rest (Nghỉ ngơi), Ice (Đá lạnh), Compression (Chườm) và Elevation (Giơ cao). Sau đây là hướng dẫn cụ thể để bạn thực hiện: Nghỉ ngơi: Cho bộ phận bị tổn thương được nghỉ ngơi từ 1 đến 2 ngày. Đá lạnh: Đặt gói đá lạnh lên vết bầm giúp giảm đau và viêm nhiễm. Thực hiện việc này trên vùng da bị thương mỗi lần từ 10 đến 20 phút. Chườm: Việc này sẽ hạn chế vết thương sưng. Quấn vật để chườm bằng một miếng băng co giãn hoặc vải ở xung quanh vùng da bị thương. Giơ cao: Giơ cao vùng da bị thương sẽ giúp giảm sưng bằng trọng lực. Hãy giơ bộ phận tổn thương cao hơn vị trí của tim.","abstract":"Dùng miếng chườm lạnh để giảm sưng. Nghỉ ngơi và giơ cao bộ phận có vùng da bị bầm. Dùng cây kim sa. Uống thuốc giảm đau. Chườm nóng để vùng da bị tổn thương mau lành. Áp dụng phương pháp điều trị tại nhà. Nên nhớ phương pháp RICE."}
{"guid":1455,"article":"Nếu việc chăm sóc tại nhà liên tục và các liệu pháp thay thế không hiệu quả trong việc khắc phục đau lưng, thì bạn nên đi khám bác sĩ gia đình để phát hiện các vấn đề nghiêm trọng tiềm ẩn liên quan đến cột sống như là thoát vị đĩa đệm, chèn ép dây thần kinh, nhiễm trùng (viêm tủy xương), loãng xương, gãy xương vì sức nén, viêm khớp dạng thấp hoặc ung thư. Chụp phim, chụp cắt lớp xương, MRI, chụp CT và các nghiên cứu dẫn dây thần kinh là những phương thức mà bác sĩ sử dụng để chẩn đoán tình trạng đau lưng của bạn. Bác sĩ cũng có thể tiến hành xét nghiệm máu để loại trừ viêm khớp dạng thấp hoặc viêm cột sống như là viêm màng não. Bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến gặp các chuyên gia y tế như bác sĩ chỉnh hình, thần kinh hoặc thấp khớp để xác định chính xác tình trạng đau lưng của bạn. Nếu tình trạng đau lưng tái diễn (mãn tính) và do cơ cột sống yếu, tư thế sai hoặc tình trạng thoái hóa gây nên như bệnh viêm khớp xương mãn tính, thì bạn cần xem xét một số hình thức phục hồi. Nhà vật lý trị liệu sẽ chỉ dẫn các động tác kéo dãn cụ thể và thích hợp cũng như các bài tập tăng cường cho lưng. Phương pháp vật lý trị liệu thường yêu cầu thực hiện 2-3 lần mỗi tuần trong vòng 4-8 tuần để tác động tích cực lên tình trạng đau lưng mãn tính. Nếu cần thiết, nhà vật lý trị liệu có thể chữa trị cơ lưng đau nhức bằng điện liệu pháp như siêu âm trị liệu hoặc kích thích thần kinh điện xuyên qua da (TENS) . Các bài tập tăng cường tốt cho lưng bao gồm bơi lội, chèo thuyền và duỗi lưng, nhưng bạn nên bảo đảm rằng cơn đau được kiểm soát đầu tiên. Việc tiêm thuốc steroid gần hoặc vào bên trong các khớp cột sống, cơ bắp, gân hoặc dây chằng có thể nhanh chóng giảm viêm và đau đớn, cũng như tạo điều kiện cho bạn chuyển động lưng bình thường . Corticosteroid là loại hóc môn có tác dụng chống viêm mạnh. Các chế phẩm phổ biến nhất được sử dụng bao gồm prednisolone, dexamethasone và triamcinolone. Các biến chứng tiềm ẩn của việc tiêm corticosteroid bao gồm nhiễm trùng, chảy máu, yếu gân, teo cơ cục bộ và kích ứng\/tổn thương thần kinh. Nếu biện pháp tiêm corticosteroid không mang lại hiệu quả trong việc chữa trị đau lưng, thì có thể bạn phải dùng đến phương pháp cuối cùng đó là phẫu thuật.","abstract":"Đi khám bác sĩ gia đình. Tìm đến vật lý trị liệu. Áp dụng biện pháp tiêm thuốc."}
{"guid":1456,"article":"Bạn sẽ cần kéo tỉa cây sắc, găng tay làm vườn và một chiếc xô lớn để đựng mẩu cây vụn. Kéo tỉa cây phải có khả năng cắt gọn và sắc, nhưng cũng phải đủ nhỏ để bạn có thể cầm trong tay và điều khiển chính xác. Mua một đôi găng tay không chỉ bao bọc được bàn tay mà phải che phủ được cả cẳng tay. Nhiều bụi hoa hồng rất cao và rậm rạp, đòi hỏi bạn phải vươn tay vào bụi cây để cắt hoa. Bạn cần bảo vệ cánh tay để khỏi bị gai đâm. Cắt hoa tàn không chỉ để kích thích cho cây nở hoa nhiều hơn mà còn để giữ cho bụi hoa phát triển tươi tốt, không bị nhiễm nấm và sâu bệnh. Bạn hãy quan sát bụi hoa hồng và lưu ý những điểm sau:  Hoa hồng đã tàn. Khi hoa hồng đã nở hết, chúng sẽ bắt đầu héo hoặc gục xuống. Những cánh hoa cũng cực kỳ lỏng lẻo và chỉ cần một làn gió nhẹ thoảng qua là sẽ rụng lả tả. Những cành hoa này cần được ngắt đi. Hoa mọc chen chúc. Có một số bông hồng mọc đan chen hoặc quấn vào nhau. Những bông hồng này thực ra đang cạnh tranh với nhau để phát triển trong một không gian nhỏ hẹp khiến chúng còi cọc và kém đẹp. Khi ngắt bỏ những bông hồng này, bạn có thể thay đổi hướng mọc của chúng vào mùa hoa sau.  Hoa mọc hướng vào trong. Bạn luôn phải để cho phần gốc của bụi hoa hồng nhận được nhiều ánh sáng mặt trời. Những cành hoa hồng mọc vào trong sẽ ngăn chặn bụi cây nhận ánh nắng và nước, đồng thời có thể khiến cho vi khuẩn và nấm phát triển. Về căn bản, bạn cần làm sao cho tất cả các cành hồng mọc hướng ra ngoài và có đường thông thoáng dẫn vào giữa bụi cây.","abstract":"Chuẩn bị các dụng cụ cần thiết để cắt hoa. Học cách nhận biết những bông hồng đã tàn và những bông có vấn đề khác cần phải cắt."}
{"guid":1457,"article":"Phát hiện sớm ung thư vú là một việc quan trọng. Nếu bạn có một trong những tác nhân gây ung thư như vậy, hãy tiến hành tự kiểm tra ngực sớm. Bạn có thể chụp x-quang ngực nếu cảm thấy có cục u trong ngực, hoặc bạn có nguy cơ cao bị mắc ung thư, hoặc bạn đã ngoài 40 tuổi. Phụ nữ thường bị mắc ung thư vú nhiều hơn nam giới. Ngoài ra, nếu người ruột thịt của bạn (mẹ, chị em gái…) đã từng bị mắc ung thư vú, nguy cơ bị bệnh của bạn cũng sẽ cao hơn. Cũng có một số gien bị đột biến đã quy định khả năng ai đó sẽ bị ung thư vú. Những gien bị đột biến đó là BRCA 1 và BRCA2. Có 5 tới 10% các ca ung thư là do đột biến gien. Tại Mỹ, những phụ nữ da trắng có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn. Một số tộc người dễ bị đột biến gien BRCA hơn, bao gồm người Na Uy, Iceland, Hà Lan, và Ashkenazi gốc Do Thái. Có rất nhiều yếu tố về sức khỏe của bạn trước đây có thể gây ra nguy cơ mắc ung thư vú cho bạn. Những phụ nữ từng bị ung thư vú ở một bên ngực sẽ có khả năng bị tái phát. Những người từng phải xạ trị ở khu vực lồng ngực khi còn nhỏ cũng có khả năng mắc bệnh. Ngoài ra, những yếu tố sức khỏe khác, ví dụ như nếu bạn bị hành kinh từ năm 11 tuổi hoặc nhỏ hơn, bạn cũng có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn. Thời kì mãn kinh tới muộn hơn so với trung bình cũng là một dấu hiệu báo động. Trị liệu bằng hooc-môn sau khi mãn kinh cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Những người bị béo phì có khả năng mắc bệnh cao hơn. Phụ nữ sử dụng nhiều hơn 3 loại đồ uống có cồn trong một tuần cũng có nguy cơ mắc bệnh cao hơn 15%. Những người hút thuốc, nhất là những phụ nữ bắt đầu hút thuốc trước khi sinh con đầu lòng có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn.","abstract":"Nắm được tầm quan trọng của các tác nhân gây ung thư. Chú ý tới khả năng di truyền. Hiểu được sư ảnh hưởng của tiền sử bệnh lý. Lối sống cũng ảnh hưởng tới nguy cơ mắc bệnh."}
{"guid":1458,"article":"Tụ cầu khuẩn có thể lây lan qua đường dùng chung vật dụng cá nhân như dao cạo. Mỗi người trong gia đình phải có riêng dao cạo nếu muốn cạo lông. Cạo lông là nguyên nhân chính của hiện tượng lông mọc dưới da, dẫn tới nhiễm trùng và hình thành nhọt. Sử dụng gel cạo lông trên da ướt giúp bôi trơn chuyển động của dao để dao không vướng vào lông, khiến chúng bị đẩy ngược vào trong da. Xối nước rửa dao sau mỗi lần sử dụng. Thay dao mới thường xuyên hoặc đối với dao dùng nhiều lần thì phải thay lưỡi đều đặn. Với lưỡi dao sắc bạn không cần phải ép mạnh tay, đồng nghĩa với giảm rủi ro cắt phạm vào da và tránh lông mọc bên trong. Người ta thường nói phải cạo ngược hướng với hướng lông mọc, nhưng như vậy sẽ khiến lông mọc ẩn bên trong và gây ra nhọt. Bạn phải cạo theo đúng chiều lông mọc. Hơi khó để xác định chiều cạo nếu lông bạn cong. Nói chung bạn nên cạo theo hướng xuống dưới đối với lông chân. Một cách khác là chạy tay dọc theo da để biết lông mọc theo hướng nào. Một số nghiên cứu cho biết đã có những trường hợp nhiễm khuẩn MRSA (tụ cầu vàng kháng methicillin) nghiêm trọng khi phụ nữ cạo lông mu. \"Cạo lông thẩm mỹ\" ở đàn ông cũng có thể nhiễm khuẩn MRSA. Tốt nhất bạn không nên cạo lông ở những nơi nhạy cảm. Việc cạo lông ở bộ phận sinh dục để lại những vết thương rất nhỏ trên da, qua đó tụ cầu vàng xâm nhập và gây ra nhiễm trùng hay mụn nhọt. Vì khu vực này ra mồ hôi nhiều hơn những nơi khác nên khả năng hình thành mụn nhọt cũng cao hơn. Nếu bạn thấy dấu hiệu sưng hay có nhọt thì không được cạo lông chỗ đó, việc này sẽ làm vi khuẩn lây sang những bộ phận khác trên cơ thể.","abstract":"Tránh dùng chung dao cạo. Sử dụng gel cạo lông trên da ướt. Giữ dao cạo sạch sẽ và chỉ dùng dao sắc. Cạo \"theo chiều mọc\". Suy nghĩ kỹ trước khi cạo lông bộ phận sinh dục. Không cạo lông chỗ sưng."}
{"guid":1459,"article":"Có lẽ sẽ có khá nhiều lý do khiến bạn có cảm giác như bạn muốn hoặc cần phải giao tiếp với người ấy. Và cũng có nhiều điều mà bạn cần cân nhắc. Có phải bạn muốn trò chuyện với người ấy vì đã lâu cả hai không liên lạc với nhau? Hay là hai bạn đang duy trì tình bạn và bây giờ bạn muốn yêu cầu người ấy giữ khoảng cách hơn? Hay bạn phải nói chuyện vì có liên quan đến lũ trẻ? Hãy dành chút thời gian để suy nghĩ về lý do bạn muốn nói chuyện với người cũ để bảo đảm rằng đây là điều mà bạn thật sự muốn làm. Tuy chuyện tình cảm của cả hai đã kết thúc, tại một vài thời điểm nào đó, mối tình này cũng đã đem lại những điều tốt đẹp. Việc không ngừng than vãn và khơi gợi lại nỗi đau sẽ không giúp bạn giải quyết vấn đề, và nó cũng không giúp ích gì cho mối quan hệ của cả hai nếu bạn đang cố gắng duy trì tình bạn với người đó. Nếu có con với người yêu cũ, bạn cũng nên suy nghĩ về tác động của việc than phiền đối với chúng. Bạn sẽ không muốn con cái nhìn bạn như kẻ tệ hại suốt ngày chỉ biết phàn nàn. Không nên vòng vo. Nếu cần phải bàn bạc về điều quan trọng nào đó với người ấy, bạn nên nói thẳng với họ. Không nên bóng gió hoặc nói những câu thụ động, hãy rõ ràng và trung thực. Đề cập đến mọi ranh giới khả dĩ mà bạn cần (ví dụ, nhắn tin\/không nhắn tin, gửi email\/không gửi email, v.v). Có phải bạn đang tìm kiếm mối quan hệ thông thường chỉ có liên quan đến việc quan hệ tình dục? Mặc dù người yêu cũ của bạn sẽ là ứng viên sáng giá cho vị trí này, có khả năng người ấy vẫn còn nuôi dưỡng tình cảm với bạn. Cố gắng bắt đầu mối quan hệ mới với người ấy mà không thiết lập kỳ vọng rõ ràng sẽ chỉ khiến cả hai đau khổ thêm. Sẽ rất dễ để bạn dựa dẫm vào người quen thuộc khi đang cô đơn hoặc tuyệt vọng. Có thể bạn sẽ nghĩ rằng người yêu cũ là nơi tốt nhất để giúp bạn khuây khỏa hơn. Tuy nhiên, bạn nên cẩn thận tránh xem người ấy như chỗ dựa tinh thần của mình. Bạn nên liên lạc với bạn bè và nguồn hỗ trợ khác. Bất kể quyết định của bạn là gì (để trò chuyện với người yêu cũ hoặc không), bạn nên nhớ hai bạn chia tay là có lý do. Nếu bạn cho rằng có thể có cách để giải quyết mọi chuyện, hãy thực tế một chút. Thêm một lần hẹn hò nữa sẽ không khiến người ấy trở thành một con người mới mẻ. Và những lời hứa hẹn thay đổi từ cả hai phía thường là vô nghĩa.","abstract":"Tự hỏi bản thân vì sao bạn muốn trò chuyện với người yêu cũ. Tránh liên lạc với người ấy chỉ để than phiền. Hãy thẳng thắn. Tránh gửi đi thông điệp sai lệch. Không nên sử dụng người yêu cũ như chỗ dựa tinh thần. Cần nhớ rõ lý do vì sao cả hai chia tay."}
{"guid":1460,"article":"Không quay mặt vào tường nhưng đứng đủ độ gần để bạn có thể nhìn thấy bức tường trong tầm nhìn của mình. Đây là hình thức twerking phô trương nhất. Hãy đảm bảo rằng bạn không nhảy điệu này sau khi uống quá say vì có thể bị ngã. Khi nhảy điệu Twerk Tường này, bạn phải cực kì tự tin vào khả năng twerking của mình. Động tác này không dành cho dân nghiệp dư. Bạn cần rất nhiều sức mạnh của phần thân trên và sự kết hợp tốt để có thể nhảy được điệu này.","abstract":"Đứng cách một bức tường vững chãi khoảng 30 cm."}
{"guid":1461,"article":"Nếu màu nhuộm lem từ bộ quần áo màu này sang bộ khác, bạn có thể dễ dàng loại bỏ bằng cách giặt lại bằng xà phòng giặt. Cho quần áo bị lem màu nhuộm vào máy giặt. Đổ xà phòng giặt vào rồi giặt theo hướng dẫn trên nhãn quần áo. Nếu việc giặt lại quần áo lem màu không giúp loại bỏ màu nhuộm, bạn có thể ngâm quần áo trong nước tẩy giữ màu. Đầu tiên, bạn hãy kiểm tra độ bền màu ở phần khuất của quần áo. Sau đó, hãy đổ thuốc tẩy giữ màu vào nước theo hướng dẫn trên bao bì. Ngâm ít nhất 8 tiếng, xả sạch, giặt lại và phơi khô. Giấy hút màu là miếng vải có công thức đặc biệt giúp hút màu nhuộm trong máy giặt. Cho miếng giấy hút màu vào máy giặt rồi giặt quần áo theo hướng dẫn trên bao bì. Bạn có thể mua giấy hút màu ở các siêu thị hoặc cửa hàng trực tuyến.","abstract":"Thử giặt lại bằng nước giặt. Ngâm trong thuốc tẩy giữ màu. Dùng giấy hút màu."}
{"guid":1462,"article":"Bạn có thể mở Command Prompt từ trình đơn Start, hoặc nhấn tổ hợp Windows + R và gõ cmd. diskpart và nhấn Enter. Bạn sẽ được nhắc về quyền quản trị viên. Dấu nhắc sẽ đổi thành DISKPART>. list disk và nhấn Enter. Toàn bộ ổ đĩa kết nối sẽ hiện ra. select disk # và nhấn Enter. Thay # bằng số tương ứng với ổ đĩa USB. clean và nhấn Enter. Máy tính sẽ kiểm tra lỗi của ổ đĩa. create partition primary và nhấn Enter. Lệnh này sẽ tạo phân vùng mới trên ổ đĩa. active và nhấn Enter. Lệnh này sẽ thiết lập phân vùng vừa tạo làm phân vùng hoạt động cho ổ đĩa USB. format fs=fat32 rồi nhấn Enter. Phân vùng mới sẽ được định dạng bằng tập tin hệ thống FAT32, giúp ổ đĩa tương thích với hầu hết thiết bị và máy tính. Quá trình định dạng sẽ mất một lúc lâu. exit rồi nhấn Enter. Tiện ích DISKPART sẽ đóng lại. Nếu sau khi dùng tiện ích DISKPART mà USB vẫn không hiện ra trên Windows, hoặc bạn gặp lỗi khi cố gắng định dạng thì có khả năng ổ đĩa đã bị hỏng và không còn sử dụng được.","abstract":"Mở Command Prompt. Gõ . Gõ . Gõ . Gõ . Gõ . Gõ . Gõ . Gõ ."}
{"guid":1463,"article":"Khi cài mạng LAN, bạn cần biết số lượng máy tính kết nối với mạng qua Ethernet. Như vậy mới xác định được số cổng cần dùng. Nếu số máy tính cần nối dây là 4 hoặc ít hơn, bạn chỉ cần dùng bộ định tuyến. Nếu có nhiều hơn 4 máy, bạn cần có bộ chuyển mạch để mở rộng số cổng sẵn có trên bộ định tuyến. Nếu muốn thiết bị kết nối không dây, bạn cần bộ định tuyến có thể phát mạng không dây. Hầu hết các dòng bộ định tuyến trên thị trường đều có khả năng này. Bộ chuyển mạch không cho phép kết nối thiết bị không dây, chỉ sử dụng được trong mạng LAN nối dây hoặc mở rộng số cổng sẵn có trên bộ định tuyến. Nếu muốn toàn bộ thiết bị được kết nối có thể truy cập internet, bạn cần bộ định tuyến để xử lý kết nối. Nếu không cần kết nối mạng thì chỉ cần dùng bộ chuyển mạch. Đây không phải là một vấn đề nan giải ở các gia đình, nhưng cáp mạng không thể dài quá 100 m. Nếu muốn nối dây dài hơn 100 m, bạn cần dùng bộ chuyển mạch làm trung gian. Nếu đã sử dụng toàn bộ cổng, bạn nên cân nhắc mở rộng thêm cổng để có thể kết nối thêm thiết bị trong tương lai.","abstract":"Đếm số máy tính cần kết nối. Quyết định có tạo mạng không dây hay không. Quyết định các thiết bị trong mạng có được truy cập internet hay không. Tính toán khoảng cách giữa các thiết bị được nối dây. Cân nhắc nhu cầu trong tương lai."}
{"guid":1464,"article":"Đối với rắn không có nọc độc, phương pháp xử lý đơn giản nhất là cứ để cho con rắn tự ra khỏi sân nhà bạn. Rắn xuất hiện bên ngoài nhà thường không gây ra vấn đề nghiêm trọng và sẽ bỏ đi vào lúc nào đó. Tuy nhiên, bạn cần ngăn trẻ nhỏ và thú cưng đến gần con rắn. Ngay cả rắn không độc cũng có thể cắn rất đau. Nếu thấy rắn thường xuyên xuất hiện gần nhà, có lẽ việc bạn cần làm là lên phương án đề phòng hơn là xử lý từng con rắn. Nếu thấy một con rắn lảng vảng gần nhà và muốn đuổi nó đi chỗ khác, đôi khi bạn chỉ cần tạo ra một lí do cho con rắn sớm rời đi. Dùng vòi tưới vườn để phun nhẹ nước lên con rắn cho đến khi nó bò ra xa nhà và ra khỏi sân. Rắn sọc và các loài rắn không nguy hiểm khác là những đối tượng thích hợp để bạn áp dụng phương pháp này. Nếu thấy một con rắn trong hồ bơi, bạn có thể vớt nó ra một cách an toàn bằng vợt vớt rác hoặc một loại vợt khác. Bạn cũng có thể xúc những con rắn nhỏ không độc khỏi sân nhà hoặc bãi cỏ bằng vợt vớt rác hồ bơi. Cố gắng đừng kẹp con rắn quá chặt để không làm tổn thương xương sườn của nó. Đem con rắn ra đằng sau sân hoặc đến khu vực có cây cối gần đó để thả. Bẫy rắn ngoài trời thường là các hộp nhựa với mồi là các chất hoặc mùi hương dùng để dụ rắn vào trong. Khi rắn đã vào bẫy, chúng sẽ không thoát ra ngoài được vì hình dạng của chiếc hộp. Bạn hãy đặt bẫy xung quanh sân ở những nơi bạn nhìn thấy rắn. Khi bẫy được rắn, bạn hãy đem bẫy ra nơi có rừng cây và thả rắn ra. Tránh dùng bẫy độc để bắt những con rắn vào sân nhà bạn. Rắn là một phần quan trọng của hệ sinh thái và cần được xử lý một cách an toàn thay vì bị giết.","abstract":"Để cho con rắn tự rời đi. Dùng vòi nước xịt vào con rắn. Vớt con rắn ra khỏi nước bằng vợt vớt rác hồ bơi. Đặt bẫy rắn ngoài trời."}
{"guid":1465,"article":"Nếu bạn có điều khiển từ xa model 40.0, 50.0, 52.0 hoặc 54.0 thì phương pháp này là phù hợp. Với remote dòng 20.0, 20.1, 21.0 hoặc 21.1, chúng ta cần áp dụng phương pháp tiếp theo. Bạn có thể tìm mã số sản phẩm của remote trong sách hướng dẫn. Nhấn nút nguồn {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/5\\\/5d\\\/Windowspower.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/5\\\/5d\\\/Windowspower.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} của TV, sau đó kiểm tra để chắc chắn rằng TV đã được cài đầu vào Dish Network. Nhấn nút HOME hai lần hoặc nút MENU một lần. Thao tác này tùy vào số model cụ thể của remote. Tùy chọn này nằm giữa màn hình. Sau đó, bạn có thể điều hướng bằng các phím mũi tên trên remote và nhấn ENTER hoặc OK để chọn. Tùy chọn này nằm đầu danh sách trên màn hình. Cuộn xuống đến tiêu đề \"DEVICES\" (Thiết bị), sau đó chọn TV hoặc Auxiliary Device tùy vào bạn muốn lập trình remote dành cho TV hay thiết bị khác (ví dụ: đầu DVD). Chọn kết hợp chữ cái đại diện cho tên nhà sản xuất, sau đó cuộn trên danh sách để tìm và chọn nhà sản xuất tương ứng. Bước này sẽ khác nhau tùy vào thiết bị mà bạn đang ghép đôi với remote:  TV — Nhấn nút tăng âm lượng và lắng nghe xem âm lượng có tăng hay không. Thiết bị khác — Nhấn nút nguồn và quan sát xem thiết bị có tắt\/mở hay không. Nếu sau khi bạn kiểm tra mà điều khiển từ xa không hoạt động, hãy chọn Try Next Code (Thử mã tiếp theo) ở cuối màn hình và thử lại remote. Sau khi tìm được mã dành cho remote, hãy chọn Finished ở cuối màn hình để hoàn tất quá trình lập trình. Remote sẽ hoạt động với TV hoặc thiết bị phụ trợ.","abstract":"Bạn cần chắc chắn rằng mình có loại remote phù hợp. Bật TV. Mở trình đơn. Chọn Settings (Cài đặt). Chọn Remote Control. Chọn thiết bị. Chọn PAIRING WIZARD ở gần đầu màn hình. Chọn thương hiệu thiết bị. Chọn Next (Tiếp theo) ở bên phải màn hình. Thử remote. Thử mã khác. Chọn Finished (Xong) khi bạn tìm được mã đúng."}
{"guid":1466,"article":"Nếu máy ảnh hiển thị thông báo \"Card Error\" (Lỗi Thẻ), \"Read Error\" (Lỗi Đọc) hay tương tự vậy, hãy tắt máy ảnh và tháo thẻ nhớ. Việc tiếp tục dùng thẻ sau khi nhận được thông báo này sẽ làm giảm khả năng khôi phục dữ liệu trên thẻ. Dù có thể thẻ đã hỏng hẳn nhưng vẫn có cơ hội khôi phục được dữ liệu. Sau đây là một số chương trình khôi phục dữ liệu miễn phí phổ biến:  Recuva - Sau khi chọn ổ đĩa (trong trường hợp này là thẻ SD) và tích vào tùy chọn \"Photos\" (Ảnh), Recuva sẽ ngầm thực hiện mọi thao tác. Được khuyến nghị cho đa số người dùng. CardRecovery - Sau khi thiết lập nhanh, CardRecovery sẽ quét thẻ SD. Khi kết thúc giai đoạn CardRecovery dùng thử, bạn phải trả phí mới được tiếp tục sử dụng dịch vụ. Photo Rec - Đây là chương trình có giao diện tối giản và đòi hỏi bạn phải có hiểu biết về điều hướng chương trình Command Prompt nên không được khuyến nghị cho người mới. Thông thường, quá trình này sẽ mở trang chủ của chương trình khôi phục, nhấp chuột vào nút Download (Tải về) và nhấp đúp chuột vào tập tin vừa tải về. Vị trí nút tải về trên từng trang sẽ khác nhau. Nếu không nhìn thấy, hãy thử tìm ở đầu trang hoặc cạnh bên. Hầu hết các máy tính đều có khe cắm thẻ nhớ dẹt hình chữ nhật với chữ SD bên cạnh. Khe cắm này thường nằm ở cạnh bên máy tính xách tay và nằm trên CPU nếu là máy tính bàn. Nếu máy tính hay Mac không có khe cắm thẻ SD, bạn có thể mua đầu đọc thẻ SD để cắm vào máy tính qua cổng USB, giá chỉ khoảng 200.000VNĐ. Có thể bạn phải cấp phép cho máy tính sử dụng thẻ SD trước khi truy cập. Chương trình được cài đặt tại vị trí bạn chọn ở bước trước. Bạn cần chọn thẻ nhớ làm vị trí quét và chọn \"Photos\" trong tiêu chuẩn quét của chương trình khôi phục dữ liệu trước khi quét thẻ SD. Sau khi quét xong, hầu hết các chương trình sẽ có tùy chọn sắp xếp hoặc xuất tất cả ảnh đến vị trí bạn chọn (ví dụ màn hình).","abstract":"Ngừng dùng thẻ ngay lập tức. Tìm chương trình khôi phục dữ liệu. Tải và cài đặt chương trình khôi phục dữ liệu đã chọn. Kết nối thẻ nhớ với máy tính. Mở chương trình khôi phục dữ liệu. Làm theo các hướng dẫn trên màn hình."}
{"guid":1467,"article":"Mở khóa Mii (Outfit A). Bạn sẽ mở khóa Mii (Outfit B).","abstract":"Thắng giải 100cc Special Cup. Mở khóa toàn bộ (32) cái bóng Expert Staff Ghost trong chế độ Time Trial hoặc thắng 5000 lần trong Nintendo WFC."}
{"guid":1468,"article":"Máy nhổ lông có nhiều \"cánh tay\" cơ học có thể nhổ nhiều sợi lông cùng lúc. Cách này có thể khá đau nhưng hiệu quả. Hãy nhớ chọn máy được thiết kế để nhổ lông mặt. Máy nhổ lông mặt nhỏ hơn máy nhổ lông cơ thể, nhưng kích cỡ nhỏ cũng giúp cho máy chính xác hơn và dễ điều khiển hơn. Máy nhổ lông rất thích hợp nếu bạn chịu đau được và muốn có kết quả nhanh và kéo dài. Một số máy nhổ lông có thể dùng trong lúc tắm, khi những sợi tóc mai ướt, mềm đang dễ nhổ, nhờ vậy cũng đỡ đau hơn. Nếu sợ đau, bạn có thể uống thuốc giảm đau không kê toa trước khi sử dụng máy nhổ lông. Dùng sữa rửa mặt nhẹ dịu để loại bỏ bụi bẩn, dầu hoặc mỹ phẩm trên mặt. Bạn cũng nên buộc tóc đuôi ngựa cao và dùng băng đô giữ các phần tóc ngắn, tóc \"con\" ra xa mặt. Tách riêng phần tóc mai ở một bên băng đô. Máy nhổ lông mặt tốt có thể loại bỏ lông nhỏ cũng như các sợi tóc to hơn ở hai bên thái dương, nhưng nếu tóc ngắn thì bạn sẽ dễ điều khiển hơn. Dùng kéo cắt ngắn các sợi tóc sao cho chỉ còn dài khoảng 0,5 mm. Bật máy nhổ lông và trượt trên phần tóc mai ngược với hướng tóc mọc. Cố gắng đừng đẩy đến sát đường viền tóc để tránh vô tình nhổ mất những sợi tóc bên ngoài phần tóc mai. Nhớ rằng đường nhổ tóc mai quá rõ nét trông cũng không tự nhiên. Đừng ấn vào da hoặc di chuyển máy quá nhanh. Bạn nên đưa từng nhát nhẹ nhàng hướng lên trên cho đến khi loại bỏ được phần lớn tóc mai. Da có thể hơi đỏ và sưng sau khi nhổ tóc mai, thậm chí sang cả ngày hôm sau, vì vậy tốt hơn hết là bạn không nên dùng máy nhổ lông ngay trước sự kiện lớn. Máy nhổ lông không thể loại bỏ toàn bộ tóc mai, đặc biệt là các sợi tóc gần dường viền tóc. Bạn có thể dùng nhíp sạch, cẩn thận nhổ bỏ mọi sợi tóc không mong muốn. Tuy nhiên, bạn nên cân nhắc để lại vài sợi để giữ vẻ tự nhiên. Hiệu quả của phương pháp này có thể kéo dài từ vài tuần đến một tháng. Đừng quên làm sạch máy sau khi sử dụng. Tháo đầu máy và dùng bàn chải nhỏ quét sạch tóc. Lau sạch \"lưỡi máy\" bằng cồn cũng là ý hay.","abstract":"Mua máy nhổ lông. Rửa mặt. Tỉa ngắn các sợi tóc mai dài. Đẩy máy nhổ lông lên phần tóc mai. Dùng nhíp nhổ các sợi tóc còn sót."}
{"guid":1469,"article":"Bệnh hoại thư có thể xảy ra do các yếu tố sau:  Tiểu đường — Căn bệnh này cản trở sự lưu thông máu, đặc biệt là ở chi dưới, và có thể dẫn đến những vết thương không thể chữa.  Các bệnh mạch máu — Các bệnh mạch máu, ví dụ như bệnh động mạch ngoại biên (PAD), có thể làm giảm lưu lượng máu trong cơ thể. Ví dụ như bệnh PAD xảy ra khi các động mạch co hẹp lại, chủ yếu do xơ vữa động mạch, làm xơ cứng các động mạch và mạch máu.  Viêm mạch — Bệnh viêm mạch chỉ một số căn bệnh tự miễn khiến các mạch máu bị viêm, ví dụ như hiện tượng Raynaud. Với các bệnh tự miễn này, các mạch máu dẫn đến ngón tay và bàn chân bị co thắt tạm thời (co thắt mạch), gây hiện tượng co thắt mạch, hoặc làm hẹp các mạch máu. Các tác nhân gây nên hiện tượng Raynaud gồm tiếp xúc với nhiệt độ lạnh và tâm trạng căng thẳng.  Nghiện thuốc lá — Thuốc lá có thể làm nghẽn các động mạch và do đó làm suy giảm sự lưu thông máu. Các vết thương bên ngoài — Các vết bỏng, tai nạn, các vết thương hoặc vết mổ có thể làm tổn hại một số tế bào trong cơ thể, dẫn đến tốc độ vận chuyển máu chậm lại. Nếu vết thương không được điều trị đúng cách và mạch máu chính bị tổn thương hoặc suy yếu, nó sẽ không còn khả năng vận chuyển đủ lượng máu đến các mô xung quanh. Điều này dẫn tới thiếu nguồn ô-xy cung cấp cho các bộ phận cơ thể và làm chết các mô xung quanh. Bỏng lạnh — Việc tiếp xúc với nhiệt độ quá lạnh có thể ngăn chặn sự lưu thông máu bình thường. Tình trạng bỏng lạnh có thể xảy ra trong thời tiết băng giá chỉ trong vòng 15 phút. Bỏng lạnh thường tác động lên các ngón tay và ngón chân. Để phòng ngừa bỏng lạnh, bạn có thể đeo găng tay và giày có lớp lót thích hợp để giữ ấm và chống lại độ ẩm. Nhiễm trùng — Tình trạng nhiễm vi khuẩn không được chữa trị có thể lan qua các mô tổn thương, làm chết mô và dẫn đến hoại thư. Bệnh hoại thư có thể phân thành các dạng khác nhau, bao gồm:  Hoại thư khô — dạng hoại thư này có đặc điểm da khô và hoại tử với biểu hiện màu nâu đến tím xanh cho đến màu đen. Tình trạng này thường diễn tiến chậm và cuối cùng các mô bị bong ra. Hoại thư khô có thể trở thành hoại thư ướt nếu bị nhiễm trùng. Hoại thư ướt — Đặc điểm thường thấy ở hoại thư ướt là mô tổn thương sưng, phồng rộp và ướt do tiết dịch. Bệnh hoại thư ướt phát triển sau khi các mô tổn thương bị nhiễm trùng. Dạng hoại thư này cần điều trị khẩn cấp do tốc độ phát triển nhanh và có thể rất nguy hiểm. Hoại thư sinh hơi — Dạng hoại thư này là dạng phụ của hoại thư ướt. Ở dạng hoại thư này, bề mặt da của phần tổn thương ban đầu có vẻ bình thường, nhưng sẽ trở nên nhợt nhạt và chuyển sang màu xám đến đỏ bầm khi bệnh tiến triển. Những nốt phồng rộp trên da sẽ hiện rõ hơn và khi ấn vào sẽ nghe những tiếng lách tách. Tình trạng này là do nhiễm clostridium perfringens, một loại vi khuẩn sinh hơi, gây chết mô bằng hơi. Hoại thư vùng mặt — Đây là dạng hoại thư thường diễn tiến nhanh, chủ yếu xuất hiện ở miệng và mặt. Dạng bệnh này thường xảy ra ở trẻ em suy dinh dưỡng và sống trong điều kiện kém vệ sinh. Hoại thư nội tạng — Dạng hoại thư này xảy ra khi dòng máu đến các cơ quan nội tạng như ruột, túi mật hoặc ruột thừa bị tắc nghẽn. Căn bệnh này thường gây sốt và đau dữ dội, có thể tử vong nếu không được chữa trị. Hoại thư Fournier — Dạng hoại thư này rất hiếm gặp và liên quan đến cơ quan sinh dục và đường tiết niệu. Bệnh thường xảy ra ở nam giới hơn nữ giới. Hoại thư Meleney — Đây là dạng hoại thư không phổ biến, xảy ra sau phẫu thuật, với vùng da bị tổn thương và đau, xuất hiện trong vòng một đến hai tuần sau phẫu thuật. Vết thương đau buốt và ngứa. Hoại thư khô là căn bệnh nghiêm trọng cần được điều trị khẩn cấp. Bất cứ người nào có các triệu chứng sau cũng phải đến bác sĩ ngay lập tức để tránh các biến chứng: Vùng tổn thương bị tê và lạnh, đồng thời da bị teo quắt Khập khiễng hoặc co rút (chẳng hạn như tình trạng ở chân khi bước đi) Cảm giác \"kim châm\", tê buồn hoặc ngứa ran Vùng tổn thương bị biến màu (có thể đỏ, nhợt nhạt, tím và dần chuyển sang đen nếu không được chữa trị) Vùng tổn thương bị khô Đau Sốc nhiễm trùng (huyết áp thấp, có thể sốt, lú lẫn, váng vất, thở gấp). Sốc nhiễm trùng được coi là tình trạng nguy cấp và cần được cấp cứu ngay. Tình trạng này hiếm gặp trong bệnh hoại thư, tuy nhiên cũng có thể xảy ra nếu không được điều trị đúng cách. Đây không phải căn bệnh có thể trì hoãn. Bạn có thể phải cắt bỏ chi hoặc các bộ phận trên cơ thể nếu không được nhanh chóng điều trị. Bạn cần nhanh chóng đến bác sĩ để được chữa trị càng sớm càng tốt. Lưu ý rằng một số người không cảm thấy đau khi bị hoại thư khô, do đó họ không đi khám cho đến khi các đầu chi đã chuyển sang màu đen. Bạn cần cẩn trọng và báo cho bác sĩ ngay khi nhận ra bất cứ dấu hiệu nào được liệt kê trên đây. Đừng để cho đến khi tình hình trở nên nghiêm trọng. Mặc dù các liệu pháp điều trị tại nhà cũng rất tốt, nhưng thường không đủ hiệu quả trong việc chữa trị bệnh hoại thư khô. Bạn cần điều trị sớm để các triệu chứng thuyên giảm nhanh hơn.","abstract":"Biết nguyên nhân gây hoại thư. Hiểu về các dạng hoại thư. Biết các triệu chứng của bệnh hoại thư khô. Tìm cấp cứu y tế."}
{"guid":1470,"article":"Nếu bạn biết điện thoại bị đánh cắp, hãy liên hệ với nhà mạng ngay. Nhà mạng sẽ có thể vô hiệu hóa dịch vụ đối với đường truyền điện thoại nhằm ngăn kẻ trộm thực hiện cuộc gọi và nhắn tin. Đồng thời, nhà mạng cũng cung cấp số IMEI của điện thoại, có thể bạn sẽ cần thông tin này để trình báo công an. Đi đến trụ sở công an địa phương hoặc gọi cho số an ninh nội bộ không khẩn cấp và báo về việc bạn bị lấy cắp điện thoại. Cung cấp càng nhiều thông tin càng tốt và chắc chắn rằng bạn có số IMEI của điện thoại trong tay vì hầu hết báo cáo điều tra đều yêu cầu chi tiết này. Không chỉ có thêm hy vọng lấy lại điện thoại, việc cung cấp đầy đủ thông tin điều tra cho công an còn giúp bạn có đủ hồ sơ để đòi bồi thường bảo hiểm và chứng minh rằng bạn không sử dụng điện thoại nếu có bất kỳ khoản phí phi pháp nào phát sinh. Nếu đã mua bảo hiểm cho điện thoại, bạn có thể bắt đầu quá trình thay mới thiết bị sau khi có số điện thoại tham chiếu của công an (hoặc những giấy tờ xác nhận cần thiết). Liên hệ với công ty bảo hiểm của điện thoại để được hướng dẫn trực tiếp (nếu đủ điều kiện) về cách bắt đầu quá trình.","abstract":"Liên hệ nhà mạng. Liên lạc với trụ sở công an gần nhất. Liên hệ với công ty bảo hiểm (nếu có)."}
{"guid":1471,"article":"Nếu ngân sách đủ lớn, bạn có thể xin được đi đến nơi mà bạn chưa từng đến. Nếu ngân sách giới hạn hơn, hãy đề nghị cùng trải qua một ngày với người tặng. Chỉ cần cùng nhau đi ăn hay tham quan bảo tàng thành phố. Bạn có thể xem thêm những gợi ý sau: Thăm vùng ngoại ô hay tỉnh thành lân cận mà bạn luôn muốn đến. Nếu không biết nên đi đâu, bạn có thể nhắm mắt lại và chỉ tay lên bản đồ. Nơi ngón tay bạn vô tình chỉ vào sẽ là nơi mà các bạn có thể đến. Đi du lịch bằng tàu thủy. Đôi khi, tàu đưa bạn đến đất liền và đi theo tour; không phải lúc nào bạn cũng ở trên tàu. Đi đến công viên. Có thể là công viên gần nhà ở nơi bạn sống, cũng có thể là công viên lớn của khu vực hoặc quốc tế. Đi cắm trại. Bạn nên nhớ rằng đi cắm trại một mình không phải là ý hay, vì thế bạn nên rủ một hoặc hai người bạn cùng đi. Cũng như du lịch, những trải nghiệm như thế này cần được lên kế hoạch trước. Trong nhiều trường hợp, bạn cũng cần một số trang thiết bị đi kèm. Bạn có thể kết hợp các hoạt động này với du lịch. Chẳng hạn, nếu đi đến một hòn đảo nhiệt đới, bạn nên trải nghiệm môn lặn biển. Nếu quyết định đi cắm trại, hãy ghé thăm một số hang động hoặc đi leo núi. Sau đây là vài ý tưởng mà bạn có thể xem xét: Nhảy Bungee Thám hiểm hang động Leo núi hay trekking (du hành với trang bị sau lưng) Cưỡi ngựa Chèo thuyền kayak Leo núi đá Lặn biển Nhiều spa cung cấp các liệu pháp rất đặc biệt như chăm sóc và làm đẹp móng chân trọn gói bằng muối, tinh dầu kết hợp với massage thư giãn. Nếu không thích làm móng, bạn có thể chọn massage hay làm đẹp da mặt bằng mặt nạ bùn khoáng. Nhớ là phải đặt lịch hẹn trước vì một số trung tâm chăm sóc sắc đẹp nổi tiếng có thể kín lịch rất nhanh. Nhiều doanh nghiệp thường cung cấp những phiếu quà tặng khóa học kỹ năng mới như khiêu vũ, võ thuật, vẽ tranh hay làm mộc. Bạn cũng có thể cân nhắc việc dành ra một ngày để học năng khiếu đặc biệt nào đó của người thân trong gia đình. Bà sẽ rất sẵn lòng dạy bạn nướng bánh hay làm một món ăn ngon. Thú vị nhất là bạn có thể thưởng thức món do chính tay mình nấu sau khi hoàn thành. Sau đây là một vài ý tưởng khác: Nếu bạn thích kết hạt, trang trí bánh kem, thêu, đan móc hoặc vẽ tranh, hãy ghé qua một cửa hàng thủ công mỹ nghệ. Một số nơi có mở các lớp dạy làm đồ thủ công. Các trung tâm cộng đồng trong khu vực cũng thường tổ chức những lớp dạy nhạc, làm đồ gốm và dệt, vân vân. Đây là món quà ý nghĩa với những ai quan tâm đến lịch sử. Nhiều bảo tàng được xây dựng theo chủ đề và tập trung vào một loại hình lịch sử (như Bảo tàng Chứng tích Chiến tranh) hay văn hóa - nghệ thuật nhất định (Bảo tàng Văn hóa các dân tộc Việt Nam). Hãy nghĩ về những gì làm bạn thích thú và tìm hiểu xem có nơi trưng bày nào phù hợp với bạn hay không. Nếu không thích lịch sử hay nghệ thuật, bạn có thể muốn đến toà nhà kỷ niệm những người nổi tiếng trong lĩnh vực thể thao hoặc âm nhạc. Bảo tàng tượng sáp hay nơi nào đó tập trung vào công nghệ và sự đổi mới cũng là ý hay dành cho bạn. Thông thường, bạn chỉ cần mua vé vào cổng và có thể ở trong đó bao lâu tùy thích. Đôi khi sở thú hoặc thủy cung sẽ cho phép bạn đến gần và tiếp xúc riêng với một số loài động vật và có thể phụ thu. Nếu bạn cảm thấy hào hứng, hãy truy cập vào trang web của sở thú hay thủy cung ở địa phương và tìm hiểu. Đôi khi, ký ức về một sự kiện có thể tồn tại lâu hơn mọi món quà vật chất. Nhiều nhà hát và trung tâm tổ chức sự kiện thường có các cửa hàng quà tặng bày bán áp phích, đĩa CD và áo mà bạn có thể mua để kỷ niệm trải nghiệm này. Tìm hiểu xem ban nhạc mà bạn thích có biểu diễn gần đây không và hỏi về vé đi xem biểu diễn. Nếu được tặng vé VIP, trải nghiệm sẽ đặc biệt hơn vì bạn có thể gặp được thần tượng và xin chữ ký. Nếu thích âm nhạc truyền thống, có thể bạn sẽ muốn tham dự một buổi hòa nhạc giao hưởng. Nếu thích ca hát\/nhảy múa thì việc thưởng thức một buổi biểu diễn nhạc kịch sẽ rất phù hợp với bạn. Nếu thích xem biểu diễn nghệ thuật nhưng không bao gồm hát hoặc nhảy, bạn có thể chọn kịch nói. Tuy nhiên, nếu lễ hội diễn ra ở xa và có khả năng bạn sẽ ở lại qua đêm thì nhớ tìm chỗ ở. Nhiều khách sạn nơi đăng cai tổ chức sự kiện có thể cho thuê phòng với giá ưu đãi. Nếu không thích truyện tranh, biết đâu bạn sẽ hứng thú với các lễ hội lịch sử diễn ra vào thời gian sinh nhật vì chúng thường chỉ diễn ra vào ban ngày và bạn không cần phải ở lại qua đêm. Đây là dịp để bạn chìm đắm vào không khí lịch sử và hào hùng của dân tộc. Nếu bạn ngưỡng mộ một tác giả hay họa sỹ vẽ truyện tranh, hãy xem thử họ có tổ chức buổi ký tặng hay giới thiệu sách nào trong khu vực không. Không chỉ gặp được nhân vật mình ngưỡng mộ mà bạn còn có thể sở hữu chữ ký viết tay của người đó. Trải nghiệm không nhất thiết phải hoành tránh. Thưởng thức món ăn ngon cùng với bạn bè và gia đình cũng là một kỷ niệm tuy đơn giản nhưng khó quên. Hãy chọn một nhà hàng\/quán ăn mà bạn thích hay luôn muốn đi thử. Đôi khi, thay vì nhận lại thì cho đi là một hành động đáng làm. Hãy nghĩ về vấn đề mà bạn cảm thấy muốn giúp đỡ và tìm một tổ chức hỗ trợ cho điều đó. Chẳng hạn như: Động vật và thiên nhiên Người vô gia cư Trợ cấp thiên tai Giáo dục","abstract":"Nếu thích du lịch, bạn có thể hỏi về một chuyến đi. Chọn một hoạt động năng động nào đó nếu bạn là một người ưa mạo hiểm. Chăm sóc bản thân bằng một vé đi thẩm mỹ viện (còn gọi là spa) vào ngày sinh nhật. Xem xét việc học một kỹ năng nào đó mới nhân dịp sinh nhật. Chọn tham quan viện bảo tàng. Tham quan thủy cung hay sở thú nếu bạn thích đời sống hoang dã. Hỏi về vé xem hòa nhạc nếu bạn thích các loại hình biểu diễn nghệ thuật hoặc âm nhạc. Hỏi xin một vé tham dự ngày hội truyện tranh các nước. Tổ chức sinh nhật tại một nhà hàng yêu thích. Đề nghị người tặng quyên góp một khoản tiền bằng tên bạn."}
{"guid":1472,"article":"Cho dù mẫu thử thuộc loại nào, bạn cũng không được chạm tay vào hoặc để trên bề mặt dễ lây nhiễm. Điều này là đặc biệt quan trọng nếu bạn lấy mẫu ADN của người khác, vì có thể ADN của chính bạn vô tình dính vào mẫu thử. Rửa tay thật sạch trước khi thao tác, và luôn sử dụng găng tay. Nếu quá trình lấy mẫu cần dùng bông gạc, nhíp hoặc bấm móng tay, bạn cần phải sát trùng các dụng cụ và tránh chạm vào phần tiếp xúc với mẫu thử. Bạn có thể sát trùng dụng cụ kim loại bằng cồn hoặc đun sôi trong nước. Bộ kit thử có các vật đựng mẫu kèm hướng dẫn cách lưu giữ mẫu. Phong bì giấy là vật đựng tốt nhất cho hầu hết các mẫu thử không chứa chất lỏng. Không để mẫu tóc hoặc bông tẩm nước bọt trong túi ni lông vì túi ni lông có tác dụng giữ hơi ẩm và có thể làm hỏng ADN. Nếu cất mẫu thử trong phong bì, bạn không được liếm vào mép dán, vì mẫu thử có thể bị nhiễm. Nếu định lưu mẫu thử để dùng sau này, bạn cần dán tên chủ nhân của mẫu, ngày lấy mẫu, và tên của người thực hiện việc lấy mẫu. Cất giữ mẫu thử ở nơi khô ráo, tránh hóa chất và nhiệt độ quá cao hoặc quá thấp. Hướng dẫn trong bộ kit rất rõ ràng, do đó bạn hãy làm đúng theo hướng dẫn nếu dùng bộ kit. Nếu định gửi mẫu thử đến phòng thí nghiệm mà không dùng bộ kit, bạn phải hiểu rõ hướng dẫn về việc vận chuyển.","abstract":"Không chạm vào mẫu thử. Dùng dụng cụ vô trùng. Cất giữ mẫu thử trong vật đựng khô và sạch. Làm theo hướng dẫn đóng gói và vận chuyển."}
{"guid":1473,"article":"Nếu bạn muốn loại bỏ mùi mốc trên áo khoác hoặc món đồ chỉ được giặt khô thì việc ngâm trong nước là không thể được. Dung môi giặt khô có thể làm sạch bề mặt món đồ mà không phải làm ướt tất cả các lớp vải, do đó ít có khả năng gây hư hại. Bạn có thể tìm ở khu vực bán sản phẩm giặt khô có ghi chữ \"no-rinse wash.\" (giặt khô). Đó là một loại dung dịch cô đặc đựng trong chai tương tự như xà phòng nước. Thông thường, bạn cần pha một nắp đầy dung môi giặt khô với vài lít nước. Rót vào bình xịt. Xịt lên món đồ có mùi mốc sao cho toàn bộ món đồ trở nên hơi ẩm. Phơi món đồ ở nơi có nắng và gió cho khô. Khi đã khô, mùi mốc sẽ biến mất. Nếu vẫn còn mùi mốc, bạn hãy lặp lại chu trình trên. Lưu ý rằng phương pháp này cần phải làm ẩm món đồ, do đó không dùng cho những món đồ không được để ướt như đồ da hoặc da lộn. Thay vì giặt quần áo với muối nở, bạn có thể sử dụng muối nở khô trên chất liệu không giặt ướt được. Muối nở sẽ hút mùi mốc. Bạn có thể lặp lại quá trình này hơn một lần để có kết quả tốt nhất. Đặt món đồ cần khử mùi lên mặt phẳng sạch. Rắc một lớp mỏng muối nở lên khắp món đồ. Lật mặt sau và thực hiện tương tự. Nếu không muốn rắc muối nở lên món đồ, bạn hãy thử bỏ vào túi ni lông, trong đó đặt một hộp muối nở để mở. Để như vậy qua một đêm. Đem ra ngoài và giũ mạnh. Dùng bàn chải mềm để chải sạch muối nở. Đem phơi ngoài trời cả ngày. Nếu không muốn tốn tiền cho chất tẩy rửa đặc biệt, bạn có thể dùng rượu vodka rẻ hơn. Rót rượu vodka vào bình xịt. Xịt lên khắp món đồ, đảm bảo không sót chỗ nào. Phơi ngoài nắng cho khô. Cách này sẽ giúp khử hoặc giảm mùi mốc. Nếu các liệu pháp tại nhà đều không có hiệu quả, có thể bạn phải đem đến tiệm giặt khô. Nơi đó họ sẽ dùng hóa chất mạnh để khử mùi, và trong hầu hết các trường hợp, họ đều có thể loại bỏ mùi mốc một cách hiệu quả. Nếu không muốn quần áo của mình phủ hóa chất, bạn hãy tìm tiệm giặt khô \"xanh\", ở đó họ sử dụng carbon dioxide lỏng để làm sạch quần áo.","abstract":"Thử dùng dung môi giặt khô. Dùng muối nở. Thử xịt chút rượu vodka lên món đồ có mùi mốc. Đem đến dịch vụ giặt khô."}
{"guid":1474,"article":"Chải lưỡi giúp đánh bật tế bào chết, vi khuẩn và các mảnh vụn ra khỏi nhú lưỡi và đường lằn lưỡi. Bạn có thể dùng hoặc không cần dùng kem đánh răng để chải lưỡi. Tuy nhiên kem đánh răng sẽ giúp cải thiện hơi thở. Không nên chà quá mạnh để tránh gây kích thích và tổn thương lưỡi. Mặt sau của một số loại bàn chải đánh răng có thiết kế để cạo lưỡi. Nhẹ nhàng cạo sạch khắp lưỡi từ trong ra ngoài. Không nên cạo quá sâu phía bên trong lưỡi để tránh bị nôn khan. Cạo quá mạnh sẽ làm đau lưỡi. Bạn không nên gây ra bất kỳ vết thương hở cũng như nguy cơ nhiễm trùng nào cho lưỡi. Cách này giúp rửa sạch mảnh vụn, vi khuẩn và các tế bào chết. Miệng khô có thể dẫn đến bệnh lưỡi trắng, do đó việc súc miệng bằng nước có thể điều trị căn bệnh này. Vị nước súc miệng hoặc nước muối thường không dễ chịu nhưng sẽ giúp tiêu diệt một số vi khuẩn phát triển trong miệng. Bạn có thể pha dung dịch nước muối bằng cách hòa tan 1\/4 -1\/2 thìa cà phê muối vào 1 cốc nước ấm. Tốt nhất bạn nên ngậm nước súc miệng hoặc nước muối và súc liên tục trong 2 phút. Lưỡi sẽ hơi rát khi dùng nước súc miệng sát khuẩn mạnh. Ngửa đầu ra sau và súc miệng trong khoảng 1 phút, sau đó nhổ nước súc miệng ra. Cách này giúp tiêu diệt vi khuẩn nằm sâu trong cổ họng mà bạn không thể diệt thông qua việc cạo hay chải lưỡi. Bạn có thể yêu cầu nha sĩ kê đơn nước súc miệng mạnh nếu cần thiết. Mặc dù không được khoa học chứng minh, nhưng nhiều người tin rằng các liệu pháp tự nhiên có thể giúp chữa bệnh lưỡi trắng.  Trộn nước chanh với bột nghệ, sau đó chà lên lưỡi bằng bàn chải đánh răng. Nghệ có tính kháng khuẩn, còn nước chanh giúp hòa tan tế bào da chết và tiêu diệt vi khuẩn. Bạn cũng có thể chà lưỡi bằng hỗn hợp muối nở và nước cốt chanh. Muối nở có tác dụng tẩy sạch lưỡi.","abstract":"Chải lưỡi bằng bàn chải đánh răng. Dùng cây cạo lưỡi nhẹ nhàng cạo sạch lưỡi. Súc sạch miệng bằng nước. Khử trùng miệng bằng nước súc miệng sát khuẩn mạnh hoặc dung dịch muối. Chà lưỡi bằng liệu pháp tự nhiên."}
{"guid":1475,"article":"Tùy thuộc vào tính cách của người ấy mà họ sẽ thể hiện dấu hiệu hồi hộp hoặc tràn đầy năng lượng khi ở cạnh bạn. Dấu hiệu hồi hộp có nghĩa là họ muốn tạo ấn tượng tốt với bạn và lo sợ việc nói hoặc làm sai chuyện gì đó, còn phấn khích là khi họ hào hứng với việc gặp gỡ bạn. Ví dụ, nếu người ấy bối rối khi trò chuyện với bạn hoặc bồn chồn hơn bình thường, có lẽ họ đã thích bạn. Việc đổ mồ hôi hoặc đỏ mặt cũng là dấu hiệu cho biết họ có đôi chút hồi hộp khi ở cạnh bạn. Việc này sẽ khác nhau tùy thuộc vào tính cách của người ấy. Nếu là người nhút nhát, họ sẽ ngại ngùng trong việc giao tiếp qua ánh mắt và thường nhìn đi chỗ khác. Ngược lại, người ấy sẽ mạnh dạn nhìn vào mắt bạn nếu họ thích bạn. Chú ý đồng tử của người ấy khi họ nhìn bạn - nếu đồng tử giãn ra, đó là dấu hiệu cho biết họ thích bạn. Việc giao tiếp qua ánh mắt giữa hai người sẽ tùy thuộc vào tính cách của mỗi người; vì vậy, hãy lưu ý rằng đây không phải là cách chắc chắn để xác định người ấy có tình cảm với bạn hay không. Nếu thích bạn, người ấy sẽ cố gắng trộm nhìn bạn mỗi khi có thể. Đây là một cách thể hiện tình cảm quen thuộc. Nếu người ấy đẩy bạn một cách tinh nghịch hoặc vỗ nhẹ vào người bạn, họ đang muốn cho bạn biết tình cảm của mình. Ví dụ, khi bạn đi chơi với người ấy và nếu họ tinh nghịch chạm vào bạn hoặc bóp nhẹ vào vai bạn, có lẽ họ có tình cảm với bạn. Lưu ý rằng đây cũng có thể là cử chỉ mà người ấy thường làm khi ở cạnh người khác. Khi con người bị thu hút bởi người khác, họ thường bắt chước ngôn ngữ cơ thể của nhau và đứng đối diện nhau. Lần sau, khi bạn trò chuyện với người ấy, hãy liếc nhìn giày của họ để biết chân của họ hướng về phía nào. Mặc dù điều này có thể ẩn ý rằng họ thích bạn, nhưng cũng có thể chỉ là cách họ đứng; vì vậy, bạn không nên quá để tâm đến đặc điểm này. Nếu người ấy di chuyển ghế hướng về phía bạn, đó cũng là một tín hiệu tốt. Khi chú ý đến ai đó, cơ thể của chúng ta thường tự nhiên hướng gần hơn về phía họ. Khi bạn trò chuyện với người ấy, bất kể đang đứng hay ngồi, hãy chú ý xem họ có nghiêng về phía bạn hay không để xác định tình cảm của họ dành cho bạn. Đó có thể là hành động đơn giản như ngồi đối diện với bạn và đặt khuỷu tay lên bàn trong khi trò chuyện cùng bạn. Ngôn ngữ cơ thể đôi lúc sẽ khó nhận biết và bạn không nên phỏng đoán tình cảm của người ấy chỉ vì họ nghiêng người về phía bạn.","abstract":"Chú ý xem người ấy có tỏ ra hồi hộp, lo lắng hoặc phấn khích khi gặp bạn không. Tập trung vào cách hai người giao tiếp qua ánh mắt. Họ có chạm nhẹ vào bạn để thể hiện tình cảm không? Nhìn bàn chân của người ấy để biết liệu chúng có hướng về bạn. Chú ý cách người ấy nghiêng người về phía bạn trong khi trò chuyện."}
{"guid":1476,"article":"Các sản phẩm này dùng hóa chất để phân hủy protein trong lông, khiến lông rụng khỏi nang lông. Điều quan trọng nhất cần cân nhắc khi chọn kem là độ nhạy cảm của da. Bạn nên chọn loại có công thức chuyên tẩy lông mặt và có chứa vitamin E hoặc lô hội. Sản phẩm tẩy lông có dạng kem, gel, lăn và xịt. Sản phẩm dạng lăn và xịt ít gây bừa bộn, nhưng với sản phẩm dạng kem thì bạn có thể phết lớp dày. Nếu bạn có da nhạy cảm, hãy hỏi ý kiến bác sĩ da liễu về loại kem tẩy lông thích hợp với bạn. Để tránh phản ứng dị ứng, bạn nên thử chấm một lượng nhỏ kem lên da, chờ đủ thời gian hướng dẫn trên bao bì, sau đó lau sạch. Chờ ít nhất 24 tiếng để đảm bảo bạn không dị ứng với kem – các hóa chất có thể rất mạnh, vì trong da có cùng loại protein hiện diện trong tóc mà hóa chất sẽ phân hủy. Cổ tay là điểm thích hợp để thử kem, vì da cổ tay mỏng và dễ tổn thương như da mặt. Chiếc băng đô vải dày sẽ là vật che chắn rất tốt cho đường viền tóc để bạn không vô tình loại bỏ mất những sợi tóc khác. Đảm bảo phần tóc mai được tách riêng và không bị kéo ra sau để bạn có thể thoa kem một cách chính xác. Kiểm tra vùng da xung quanh tóc mai để đảm bảo không có vết thương hở, trầy xước, bỏng hoặc bong tróc. Kem tẩy lông có thể kích ứng hoặc gây bỏng hóa chất trên da đã tổn thương sẵn. Nhớ tẩy trang và rửa thật sạch da trước khi phết kem. Dùng động tác chấm để phết kem thay vì chà xát hoặc xoa kem vào da. Phết lên cả hai bên tóc mai cùng lúc, và nhớ sau đó phải rửa tay thật kỹ. Kem tẩy lông có thể có mùi hăng nồng, gần như mùi lưu huỳnh, và điều này là bình thường. Nếu bạn nhạy cảm với mùi, hãy chọn sản phẩm không mùi. Đọc kỹ hướng dẫn để biết thời gian chờ kem ngấm là bao lâu; thông thường sẽ vào khoảng 5-10 phút. Đừng để quá thời gian khuyến cáo, nếu không, bạn có thể bị bỏng nặng. Nhiều loại kem khuyên người dùng kiểm tra sau 5 phút để xem chân lông đã đủ lỏng để rụng lông chưa. Cảm giác nhoi nhói nhẹ là bình thường; nhưng nếu da bắt đầu bỏng rát, bạn cần lập tức lau sạch kem, sau đó rửa vùng da bằng nước mát và xà phòng nhẹ dịu. Dùng miếng bông gòn hoặc khăn bông dấp nước ấm nhẹ nhàng lau sạch kem, và tóc sẽ rụng ra cùng với kem. Có thể bạn phải lau vài lần mới loại bỏ hết phần tóc mai. Đảm bảo rửa sạch kem để kem không tiếp tục phản ứng trên da. Tóc có thể bắt đầu mọc lại trong 1 tuần. Trong thời gian này, làn da của bạn sẽ nhẵn mịn và không có lông mọc ngược. Dưỡng ẩm da sau khi tẩy lông. Hầu hết các bộ kem tẩy lông đều kèm theo lotion làm dịu da để sử dụng sau khi tẩy lông.","abstract":"Chọn kem tẩy lông (hoặc kem làm rụng lông). Thử trước kem lên mặt trong cổ tay. Buộc tóc ra sau. Phết một lớp kem dày lên phần tóc mai. Chờ kem ngấm. Lau sạch kem."}
{"guid":1477,"article":"Khác với hầu hết các loại tập tin, định dạng DAT có thể được tạo ra bởi gần như mọi chương trình; vì thế bạn cần biết chương trình đã tạo ra tập tin DAT nhằm xác định mình cần sử dụng phần mềm nào để mở. Nếu bạn không biết chương trình nào đã được dùng để tạo ra tập tin DAT, hãy xác định trước khi tiến hành mở tập tin. Nhấp hoặc nhấp đúp vào biểu tượng ứng dụng của chương trình đã được sử dụng để tạo ra tập tin DAT. Trình đơn này thường nằm ở góc trên bên trái cửa sổ chương trình. Một trình đơn sẽ hiện ra. Thông thường, cửa sổ File Explorer sẽ mở ra. Trên Microsoft Office, bạn cần nhấp đúp vào This PC nằm giữa trang sau khi nhấp Open để mở ra cửa sổ File Explorer. Nhấp vào khung loại tập tin nằm bên phải trường văn bản \"Name\" rồi chọn All Files từ trong trình đơn thả xuống. Thao tác này nhằm cho phép File Explorer hiển thị toàn bộ tập tin, trong đó bao tồm tập tin DAT. Đi đến thư mục chứa tập tin DAT rồi nhấp vào tập tin để chọn. Tập tin DAT sẽ mở ra trong chương trình thích hợp. Trong một số trường hợp, bạn sẽ nhận được thông báo rằng nội dung tập tin không khớp với phần mở rộng (hoặc tương tự). Khi đó, bạn cần nhấp vào Yes hoặc Open để mở tập tin DAT. Ví dụ, khi mở tập tin DAT được tạo bởi Excel trên Excel thì thông báo với nội dung tập tin có thể bị lỗi sẽ hiện ra. Hãy nhấp vào Yes để tiếp tục mở tập tin. Nếu không muốn phải kéo tập tin thả vào đúng chương trình mỗi khi cần mở, bạn có thể thay đổi phần mở rộng. Lưu ý: bạn cần biết phần mở rộng chính xác được dùng cho tập tin DAT, vì chỉ cần đổi sang phần mở rộng hơi khác một chút (chẳng hạn như MP4 thay vì AVI) cũng sẽ khiến tập tin bị hỏng: Nhấp phải vào tập tin DAT và chọn Rename (Đổi tên). Chọn phần dat trong tên tập tin. Thay datbằng phần mở rộng của tập tin.","abstract":"Xác định chương trình đã tạo ra tập tin DAT. Mở chương trình. Nhấp vào File (Tập tin). Nhấp vào Open… (Mở) nằm trong trình đơn File. Hiển thị tất cả tập tin trong File Explorer. Chọn tập tin DAT. Nhấp vào Open ở góc dưới bên phải cửa sổ. Xác nhận rằng bạn muốn xem tập tin khi được hỏi. Thay đổi phần mở rộng của tập tin DAT nếu cần thiết."}
{"guid":1478,"article":"Nếu bạn là người gặp chấn thương thì hãy xác định điều gì đã xảy ra ngay trước khi bị đau. Nếu bạn đang giúp đỡ người khác thì hỏi họ tình huống xảy ra trước khi gặp tai nạn. Hầu hết các trường hợp gãy xương đều đòi hỏi lực tác động đủ lớn để làm nứt hay gãy xương. Xác định nguyên nhân chấn thương giúp bạn đánh giá được liệu xương đã gãy hay chưa. Lực đủ lớn để khiến xương gãy có thể xảy ra khi bạn vấp ngã, gặp tai nạn xe máy hay do va đập trực tiếp vào xương, chẳng hạn trong lúc chơi thể thao. Xương cũng có thể gãy trong các tình huống bạo lực như bị lạm dụng thân thể, hoặc chịu lực tác động lập đi lập lại như khi chạy bộ. Biết nguyên nhân gây ra chấn thương không chỉ giúp bạn đánh giá khả năng gãy xương mà còn xác định liệu bạn có cần được giúp đỡ không. Có thể bạn phải liên lạc với dịch vụ cấp cứu, gọi cảnh sát trong trường hợp gặp tai nạn ôtô, hoặc dịch vụ hỗ trợ trẻ em khi đó là vụ việc xâm hại trẻ em. Nếu chấn thương ít có khả năng gây ra gãy xương (ví dụ như bong gân, là khi dây chằng bị kéo giãn quá mức hoặc thậm chí là rách), nhưng nạn nhân biểu hiện rất đau, khi đó bạn nên gọi cấp cứu hoặc đề nghị đưa họ đến phòng khám hay bệnh viện gần đó nếu chấn thương và\/hoặc cơn đau không quá khẩn cấp (ví dụ, vết thương không chảy máu nhiều, nạn nhân vẫn có thể nói chuyện bình thường, không ngắt quãng, v.v...). Nếu nạn nhân bất tỉnh hoặc không thể giao tiếp, hoặc nếu họ giao tiếp được nhưng thông tin truyền đạt không mạch lạc, bạn nên gọi cấp cứu ngay vì đây là dấu hiệu chấn thương đầu. Xem Phần hai dưới đây. Hỏi nạn nhân xem họ cảm thấy thế nào hoặc gặp phải điều gì vào thời điểm bị ngã. Những người bị gãy xương thường mô tả nghe thấy hoặc \"cảm thấy\" tiếng tách trong chỗ gãy. Vì vậy nếu họ nói đã nghe tiếng tách, đây là dấu hiệu rõ ràng cho thấy có gì đó đã gãy. Họ cũng có thể mô tả cảm giác hay âm thanh rít kèn kẹt (như tiếng các đoạn xương chà vào nhau) khi cử động khu vực này, cho dù ngay lúc đó họ không thấy đau. Khi xương gãy cơ thể ngay lập tức phản ứng lại bằng cảm giác đau. Bản thân chỗ gãy và bất kì chấn thương nào trên mô cơ gần vị trí gãy (như cơ, dây chằng, dây thần kinh, mạch máu, sụn và gân) đều có thể gây đau. Có ba mức độ đau mà bạn cần chú ý:  Đau cấp tính — Đây là cảm giác đau mãnh liệt và thường xảy ra sau khi xương đã gãy. Nếu bạn cảm thấy đau cực độ thì đây có thể là dấu hiệu của gãy xương. Đau bán cấp tính — Kiểu đau này xảy ra trong vài tuần đầu tiên sau khi xương gãy, đặc biệt khi chỗ gãy đang lành. Về cơ bản nguyên nhân là do sự căng cứng và suy yếu của cơ, là ảnh hưởng của việc cố định trong thời gian chờ xương lành (như khi bó bột hay băng đeo). Đau mãn tính — Đây là cảm giác đau kéo dài, thậm chí sau khi xương và mô đã lành và có thể duy trì nhiều tuần hay nhiều tháng sau khi gãy. Lưu ý là bạn có thể gặp một vài hoặc tất cả các kiểu đau này. Một số người cảm thấy đau cấp tính và bán cấp tính nhưng không phải đau mãn tính, trong khi những người khác có thể bị gãy xương mà không đau hoặc đau rất ít, như khi gãy ngón chân út hoặc cột sống. Có một số dấu hiệu có thể cho biết xương đã gãy hay chưa, bao gồm: Vị trí gãy bị biến dạng, cử động theo hướng khác thường Tụ máu, chảy máu trong hay thâm tím Khó khăn khi cử động vị trí có xương gãy Khu vực này trông ngắn hơn, xoắn hay cong Mất sức lực tại khu vực bị chấn thương Mất khả năng vận động bình thường tại khu vực Sốc Sưng nhiều Tê cứng hay ngứa ran bên trong hay bên dưới khu vực nghi ngờ gãy xương Trong trường hợp gãy xương nhỏ, có thể không có dấu hiệu biến dạng và chỉ sưng nhẹ nên bạn cũng khó nhận biết bằng mắt thường. Vì vậy bạn phải đánh giá chi tiết hơn để xác định xương bị gãy hay chưa. Thông thương xương gãy sẽ khiến người ta phải điều chỉnh hành vi. Ví dụ, họ thường tránh đè nặng hay tạo áp lực lên khu vực bị ảnh hưởng. Đây là dấu hiệu cho thấy có gì đó không ổn, thậm chí nếu bạn không thể thấy xương gãy bằng mắt thường. Xem xét ba ví dụ sau: xương gãy ở mắt cá chân hay ở chân sẽ gây đau đến độ nạn nhân không muốn chịu khối lượng trên chân đó; cơn đau do xương gãy ở cánh tay hay bàn tay thường khiến bạn có khuynh hướng bảo vệ và không sử dụng cánh tay đó; cơn đau do xương sườn gãy khiến người ta không thể hít thở sâu. Xương gãy có thể được phát hiện bởi dấu hiệu đau tại một điểm, nghĩa là khi bạn ấn vào khu vực có xương gãy cơn đau sẽ tập trung ở một điểm, khác với cơn đau trên khu vực rộng. Nói một cách khác, cảm giác đau lên đến đỉnh điểm bất kì khi nào có áp lực tác động gần chỗ xương gãy. Khi có hiện tượng đau tại một điểm thì khả năng cao là xương đã gãy. Đau trên diện rộng khi sờ (tạo áp lực nhẹ hoặc thúc vào) với chiều rộng lớn hơn ba ngón tay thì nhiều khả năng xuất phát từ tổn thương dây chằng, gân hay mô khác. Lưu ý rằng thâm tím hoặc sưng nhiều ngay sau khi gặp chấn thương là dấu hiệu cho thấy tổn thương mô, không phải gãy xương. Ghi nhớ những yếu tố dưới đây nếu bạn muốn xác định xem một đứa trẻ dưới 12 tuổi có bị gãy xương hay không. Nói chung bạn nên đưa con mình đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính thức nếu nghi ngờ bé bị gãy xương, vì điều đó có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của xương. Như vậy con bạn sẽ được điều trị đúng cách và kịp thời. Trẻ nhỏ thường không thể nhận biết chính xác cảm giác đau tại một điểm. Phản ứng đau của chúng có đặc điểm chung chung hơn so với người lớn. Trẻ em rất khó có thể đánh giá mức độ đau chúng đang chịu đựng. Cơn đau do gãy xương ở trẻ em cũng rất khác biệt vì xương của chúng có độ đàn hồi khác. Xương trẻ em dễ bị uốn cong hoặc rạn thay vì gãy. Bạn là người hiểu con mình nhất, nếu hành vi của bé cho thấy mức độ đau nhiều hơn một chấn thương thông thường thì bé cần được chăm sóc y tế.","abstract":"Tìm hiểu chuyện gì đã xảy ra. Xác định liệu bạn có cần các dịch vụ hỗ trợ khác. Tìm thông tin về những gì cảm nhận hoặc nghe được khi xảy ra chấn thương. Tìm thông tin về cảm giác đau. Tìm dấu hiệu bên ngoài của xương gãy. Tìm các triệu chứng khác của gãy xương nếu không nhìn thấy dấu hiệu nào. Tìm dấu hiệu đau tại một điểm. Cẩn thận khi chăm sóc trẻ em bị nghi ngờ gãy xương."}
{"guid":1479,"article":"Cảm giác sợ hãi có liên quan đến cách sử dụng và tạo ra các đường mòn trong não. Để kiểm soát nỗi sợ hãi, bạn cần phải làm mới lại bộ não. Nhờ tính khả biến thần kinh của não, việc này không quá khó như chúng ta nghĩ. Tính khả biến thần kinh liên quan đến quá trình xử lý các ký ức và cách tiếp thu của não. Bằng cách thực hành phương pháp \"giải nhạy cảm\", người ta có thể thay đổi các đường mòn trong não vốn thường phản ứng một cách sợ hãi với thứ mà họ cho là đáng sợ. Về căn bản, \"giải nhạy cảm\" chỉ là phương pháp dần dần tiếp xúc với tác nhân gây sợ hãi và môi trường được kiểm soát. Bắt đầu bằng cách tự hỏi bản thân những câu hỏi suy ngẫm như: Bạn đang sợ cái gì? Nỗi sợ của bạn có phải thực tế không? Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra với bạn trong tình huống đó là gì? Bạn có thể làm gì để bảo vệ mình trước hậu quả đó? Lập biểu đồ về phản ứng cảm xúc của bạn trước tác nhân kích thích vật lý và hoàn cảnh xung quanh gây ra nỗi sợ hãi. Ví dụ, nếu bạn sợ nhện, tác nhân kích thích dẫn đến phản ứng cảm xúc sợ hãi ở đây là sự hiện diện của con nhện, và điều này có thể làm tăng mức hoảng sợ, tùy vào phản ứng của bạn. Việc lập biểu đồ cảm xúc sẽ giúp bạn rèn luyện phản ứng tách biệt thay vì phản ứng cảm xúc trước sự xuất hiện của con nhện. Phản ứng tách biệt có nghĩa là bạn phản ứng với các tác nhân gây sợ hãi từ vị trí quan sát thay vì phản ứng bằng cảm xúc. Đây là điều mà bạn có thể học được; nó giúp bạn phân tích các kiểu suy nghĩ mà nhờ đó bạn sẽ hiểu được mình phản ứng cảm xúc với những thứ đáng sợ như thế nào. Thừa nhận rằng bạn đang đối mặt với một thứ mà bạn cảm thấy sợ hãi, và rằng bạn có thể phản ứng cảm xúc (khiến nỗi sợ và lo âu ngày càng tăng) hoặc phản ứng tách biệt. Theo dõi các phản ứng của cơ thể. Các phản ứng này có thể bao gồm run rẩy, lạnh cứng, đánh trống ngực, buồn nôn, đau bụng, chóng mặt, khóc lóc, giấc ngủ đứt quãng, thở nhanh hoặc nông, cảm giác lo âu hoặc hoảng loạn, và\/hoặc rối loạn giấc ngủ. Tự rèn luyện bản thân bằng các câu \"thần chú\". Chọn vài câu thần chú và viết ra để bạn luôn có sẵn khi cần. Lặp đi lặp lại các câu thần chú khi bạn bắt đầu có phản ứng cảm xúc. Ví dụ, \"Nó không tệ như mình nghĩ\", hoặc \"Mình không thể kiểm soát được hậu quả, vì vậy mình sẽ cho nó qua và tin rằng mọi việc sẽ ổn\". Làm điều gì đó đem lại sự dễ chịu về thể chất. Nếu có thể, bạn hãy uống một tách trà và hoàn toàn để tâm vào tách trà – độ ấm của tách trà, hương thơm của trà và hơi nước trong tách trà bốc lên. Tập trung vào những thứ dễ chịu là một dạng của sự chú tâm và có nghĩa rằng bạn đang sống trong hiện tại, một nơi hoàn toàn đối lập với nỗi sợ. Khi bạn tránh né những tác nhân gây sợ hãi, nỗi sợ của bạn sẽ càng tăng thêm, đồng thời cơ thể bạn sẽ khó làm quen với những thứ đáng sợ vốn là một cách giúp bạn giảm bớt cảm giác sợ hãi. Bắt đầu một cách từ từ trong quá trình đối phó với những thứ khiến bạn sợ hãi. Ví dụ, nếu bạn sợ nhện, hãy bắt đầu bằng cách đối mặt với những con nhện nhỏ trong nhà, sau đó dần dần đương đầu với những con nhện lớn hơn. Nếu sợ độ cao, bạn hãy thử đi đến những địa điểm trên cao có trang bị các biện pháp an toàn thay vì ngay lập tức thử sức với môn nhảy dù. Hãy nhớ: bạn càng tránh né thứ gì đó, nó sẽ càng khiến bạn sợ hãi, và nỗi sợ sẽ làm bạn tê liệt. Chúng ta không thể tránh được cảm giác sợ hãi vì đó là một phần của sinh lý học con người, nhưng chúng ta có thể rèn luyện cách phản ứng của mình với những tác nhân gây sợ hãi. Không có gì đáng sợ bằng cái mà chúng ta tưởng tượng ra. Đôi khi bạn không thể tự mình xử lý được nỗi sợ hãi. Tình trạng này thường xuất hiện dưới dạng rối loạn hoảng sợ, rối loạn lo âu, các hành vi rối loạn căng thẳng sau chấn thương và rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Tìm sự giúp đỡ của chuyên gia là một cách hiệu quả để xử lý chứng lo âu và sợ hãi. Thuốc men cũng có thể giúp ích, nhưng bạn cần đảm bảo dùng thuốc như một phần trong toàn bộ chương trình nhằm khắc phục những nỗi sợ hãi. Tư vấn tâm lý cũng là một phần trong quá trình trị liệu để huấn luyện lại cho bộ não.","abstract":"Thay đổi lối suy nghĩ. Rèn luyện phản ứng tách biệt trước những thứ đáng sợ. Đừng tránh né những thứ khiến bạn sợ hãi. Tìm sự giúp đỡ chuyên khoa."}
{"guid":1480,"article":"Nấm gây phát ban có tên phổ biến là Dermatophyte (nấm da). Nấm này có thể lây nhiễm ở da, miệng, tóc, móng trên cơ thể người. Có nhiều loại nấm Dermatophyte và chúng có thể xuất hiện ở nhiều vị trí khác nhau trên cơ thể, gây ra nhiều loại nhiễm trùng da. Quan sát vùng phát ban có hình vòng tròn, đỏ và ngứa. Loại phát ban này là do nhiễm trùng nấm hắc lào và thường xuất hiện ở những vị trí dễ nhận thấy như cánh tay, cẳng chân và mặt. Hắc lào rất dễ lây. Kiểm tra các dấu hiệu như phồng rộp, bong tróc hoặc nứt nẻ da. Nếu những dấu hiệu trên xuất hiện ở bàn chân, bạn có thể đã bị nấm da chân. Nấm da chân thường kèm theo cảm giác bỏng rát. Phồng rộp và phát ban ở háng hoặc phía trong đùi là dấu hiệu bệnh Jock Itch - căn bệnh tương tự như hắc lào nhưng xuất hiện ở một vị trí khác trên cơ thể. Kiểm tra móng. Nấm móng sẽ gây vàng và giòn móng. Móng cũng có thể dày lên và gây đau đớn khi mang giày. Quan sát các mảng da biến màu. Nếu xuất hiện các mảng da màu nâu, hồng hoặc trắng ở lưng, cổ và bắp tay, bạn có thể đã bị lang ben. Bên cạnh đó, các mảng trắng nhỏ xuất hiện ở miệng hoặc âm đạo là dấu hiệu của bệnh tưa miệng hoặc nấm Candida (nấm âm đạo). Bệnh tưa miệng chỉ gây nguy hiểm trong trường hợp suy yếu hệ miễn dịch. Sử dụng xà phòng sát khuẩn để rửa sạch khu vực bị nhiễm nấm cùng bụi bẩn và vi trùng xunh quanh. Lau khô bằng khăn khô hoặc máy sấy tóc. Đây cũng là một thói quen tốt giúp ngăn ngừa nhiễm nấm. Bên cạnh đó, bạn nên vệ sinh sạch sẽ vùng da bị ảnh hưởng trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp điều trị nào. Dầu tràm trà có đặc tính kháng nấm và là một liệu pháp điều trị nhiễm nấm hiệu quả. Bạn có thể mua dầu tràm trà ở tiệm thuốc tây gần nhà. Thoa dầu tràm trà lên vùng da bị nhiễm nấm 2-3 lần mỗi ngày.  Có thể sử dụng dầu tràm trà nguyên chất hoặc pha loãng. Nếu muốn pha loãng, hãy pha một thìa rưỡi dầu tràm trà với một cốc nước ấm. Phụ nữ mang thai, đang cho con bú và mới sinh nên cẩn trọng khi sử dụng dầu tràm trà. Theo một số báo cáo, dầu tràm trà có thể làm giảm khả năng co bóp. Tuy nhiên vẫn chưa đủ bằng chứng chứng minh tác dụng phụ này của dầu tràm trà. Không sử dụng dầu tràm trà cho nam giới vị thành niên vì tinh dầu này có thể gây phát triển vú. Giấm nổi tiếng nhờ đặc tính kháng nấm, kháng khuẩn và sát trùng. Giấm chứa axit và các enzym tạo phản ứng hóa học tiêu diệt nấm trên da, do đó giúp điều trị phát ban do nấm. Có nhiều cách sử dụng giấm để điều trị phát ban do nấm. Pha loãng giấm táo với tỷ lệ 50:50 (1 cốc giấm táo với 1 cốc nước). Có thể đổ một lượng nhỏ giấm vào một miếng bông gòn, sau đó thoa lên vùng da bị ảnh hưởng 2-3 lần mỗi ngày. Hoặc cũng có thể ngâm vùng da bị ảnh hưởng trong giấm táo pha loãng với tỷ lệ như trên trong 10-15 phút. Đảm bảo lau khô vùng da bị nhiễm nấm sau khi ngâm. Bạn có thể ngâm toàn bộ cơ thể. Đổ đầy nước ấm vào bồn tắm, sau đó cho thêm 5 cốc giấm táo. Bạn có thể thêm một ít giấm nữa vào bồn tắm nếu muốn nước ngâm đậm đặc hơn. Ngâm người trong 10-20 phút. Chiết xuất từ tỏi sẽ ức chế sự tăng trưởng của vi sinh vật nhờ thành phần hoạt chất Allicin chỉ tiết ra khi tỏi được nghiền nát. Thêm vào đó, một hợp chất khác có trong tỏi sống là Ajoene cũng giúp điều trị phát ban do nấm. Hợp chất này giúp tiêu diệt nấm trên da và mau lành vết thương. Bạn có thể thoa tỏi nghiền lên vùng da bị ảnh hưởng 2 lần mỗi ngày. Dùng gạc che vết thương lại sẽ giúp hấp thu tốt hơn. Bạn cũng có thể thử đắp hỗn hợp tỏi. Nghiền nhỏ một tép tỏi, sau đó trộn với 1 thìa (15 ml) dầu ôliu. Đắp hỗn hợp trên lên vùng da bị phát ban do nấm nhiều lần mỗi ngày để thúc đẩy quá trình phục hồi. Bạn cũng có thể ăn 1 tép tỏi sống mỗi ngày để giải độc cơ thể đồng thời tiêu diệt nấm bên trong.","abstract":"Xác định loại nấm mà bạn bị nhiễm. Vệ sinh vùng da bị ảnh hưởng trước khi điều trị. Thoa dầu tràm trà lên vùng da bị ảnh hưởng. Thử dùng giấm táo. Nghiền tỏi sống và thoa trực tiếp lên vùng da bị phát ban do nấm."}
{"guid":1481,"article":"Nhiều người thường chườm túi trà lạnh, ướt lên mắt sưng. Cách này có hiệu quả đơn giản là nhờ nhiệt độ lạnh. Mặt khác, nhiều bác sĩ còn cho rằng dùng trà đen, trà xanh hoặc các loại trà thảo mộc khác có ích. Tuy nhiên, các loại trà này chưa được nghiên cứu và caffeine - thành phần dường như có hiệu quả nhất - lại không có tác dụng. Dùng khăn lạnh cũng mang lại hiệu quả tương tự và ít có nguy cơ nhiễm khuẩn hơn. Dưa chuột cắt lát là phương pháp điều trị mắt sưng phổ biến nhất. Cách này hiệu quả nhưng chỉ là nhờ độ lạnh của dưa chuột. Tốt nhất bạn nên dùng khăn lạnh hoặc túi đá lạnh để giảm nguy cơ nhiễm khuẩn từ thực phẩm. Nếu muốn dùng thực phẩm, bạn nên dùng dưa chuột đã rửa sạch cho an toàn. Tránh dùng khoai tây, lòng trắng trứng, sữa chua và thực phẩm có tính axit như dâu tây và nước cốt chanh. Một số loại thuốc sẽ gây nguy hiểm khi dùng quanh mắt do nguy cơ gây đau hoặc thương tổn nghiêm trọng. Không điều trị mắt sưng bằng kem hemorrhoid (Preparation H), kem Heat Rub (BenGay, Icy Hot) hoặc hydrocortisone.","abstract":"Dùng khăn lạnh thay vì túi trà. Tránh nguyên liệu thực phẩm. Tránh để thuốc gây kích ứng tiếp xúc với mắt."}
{"guid":1482,"article":"Dù thư của bạn viết về nội dung gì thì vẫn cần tuân theo một số tiêu chuẩn về hình thức của thư. Thư công việc nên được đánh máy và soạn bằng phông (font) chữ phổ biến như Arial hoặc Times New Roman. Bạn cần đánh dấu các đoạn văn trong thư một cách thủ công. Việc đó có nghĩa là bạn bắt đầu một đoạn văn mới bằng cách gõ phím\"return\" hai lần. Không sử dụng lệnh indent (thụt lề đoạn văn) để đánh dấu đoạn văn.  Để lề khoảng 2 cm ở tất cả các mép. Thư công việc gửi qua email cũng cần soạn bằng font chữ phổ biến. Không sử dụng font chữ bắt chước chữ viết tay hoặc màu mè, trừ màu đen và trắng trong mail công việc. Thư công việc cần in trên khổ giấy 22cm x 28cm (khổ \"letter size\"). Nếu bạn không ở nước Mỹ, bạn có thể sử dụng khổ giấy A4. Một số hợp đồng dài có thể in trên khổ giấy 22cm x 36cm (khổ \"legal size\"). Nếu bạn in thư ra để gửi, bạn nên in thư trên giấy tiêu đề của công ty. Việc này làm bức thư có nét chuyên nghiệp hơn đồng thời cung cấp logo và thông tin liên hệ của công ty bạn. Cung cấp tên và địa chỉ công ty, trong đó mỗi phần của địa chỉ viết trên một dòng khác nhau. Nếu bạn làm chủ hoặc làm tự do, thay tên công ty bằng tên của bạn hoặc viết tên bạn ở phía trên tên công ty.  Nếu công ty bạn có giấy tiêu đề được thiết kế sẵn, bạn có thể sử dụng nó thay vì gõ tên và địa chỉ công ty. Nếu bạn tự gõ địa chỉ, bạn nên căn phải hoặc căn trái ở phía trên trang giấy, tùy theo bạn và sự ưu tiên của công ty bạn. Nếu bạn gửi thư đi quốc tế, gõ tên nước bằng chữ in hoa. Viết ngày tháng đầy đủ là sự lựa chọn chuyên nghiệp nhất. Ví dụ, bạn có thể viết \"Ngày 01 tháng Tư năm 2012\" hoặc \"Ngày 01 tháng 04 năm 2012\". Ngày tháng nên được căn trái, phía dưới địa chỉ của người gửi thư một vài dòng. Nếu thư của bạn được viết trong một vài ngày, hãy để ngày mà bạn hoàn thành bức thư. Viết tên đầy đủ của người nhận, chức danh (nếu có), tên công ty và địa chỉ nhận thư, chia thông tin này thành những dòng riêng rẽ. Nếu cần, thêm số tham chiếu. Thông tin người nhận nên căn trái, phía dưới ngày tháng một vài dòng. Tốt nhất là gửi thư cho một người xác định. Theo cách này người mà bạn gửi thư tới có thể trả lời thư của bạn. Nếu bạn không biết tên của người bạn nên gửi thư, hãy kiểm tra một chút. Bạn có thể gọi điện đến công ty của họ để hỏi chính xác tên và chức danh của người đó. Lời chào là một điểm nhấn thể hiện sự kính trọng người nhận thư và việc sử dụng lời chào nào phụ thuộc vào việc bạn có biết người bạn gửi thư hay không, bạn biết họ ở mức độ nào và mức độ trang trọng của bức thư. Bạn có thể cân nhắc những lựa chọn dưới đây: \"To Whom It May Concern\" (Gửi đến những người liên quan) chỉ khi bạn không biết ai, đặc biệt là người bạn muốn gửi thư đến. Nếu bạn không biết rõ người nhận thư, mở đầu bằng \"Dear Sir\/Madam\" (Kính gửi Ông\/Bà\" là một lựa chọn an toàn. Bạn cũng có thể dùng chức danh và tên của người nhận thư, ví dụ \"Dear Dr. Smith\" (Kính gửi Giáo sư Smith). Nếu bạn biết rõ người nhận thư và có mối quan hệ thân thiết với họ, bạn có thể gọi bằng tên, ví dụ như \"Dear Susan\" (Susan thân mến). Nếu bạn không chắc về giới tính của người nhận thư, cách đơn giản là gõ tên đầy đủ, ví dụ \"Dear Kris Smith\" (Xin chào Kris Smith). Đừng quên gõ dấu phẩy sau lời chào hoặc dấu hai chấm sau \"To Whom It May Concern\".","abstract":"Nắm được định dạng. Chọn đúng loại giấy. Cung cấp thông tin về công ty bạn. Thêm ngày tháng. Cung cấp thông tin người nhận. Chọn lời chào."}
{"guid":1483,"article":"Sau khi chế tạo game từ đầu tới cuối, giờ là lúc tìm cách phá nó. Tìm lỗi trong game và sửa chúng là bước quan trọng để người khác có thể chơi game. Bạn có thể tưởng tượng các cách người chơi có tương tác với game. Đảm bảo họ không thể lách luật hay phá luật của game. Kiểm tra lỗi mất khá nhiều thời gian, thậm chí nhiều như khi thiết kế game. Vậy nên càng nhiều người giúp thì hiệu quả công việc càng cao. Nếu game có nhiều lỗi nhưng thời gian lại có hạn, hãy sửa những lỗi nghiêm trọng, có khả năng phá hoại game trước. Ví dụ, nếu có lỗi giúp người chơi ghi điểm không giới hạn, bạn sẽ muốn sửa lỗi đó ngay lập tức. Mời bạn bè chơi thử. Quan sát cách họ tiếp cận với thử thách, cách họ tương tác với thế giới trong game. Có thể họ sẽ thử làm những điều bạn chưa từng nghĩ tới.","abstract":"Tìm kiếm lỗi. Làm việc ít khi thử. Ưu tiên sửa lỗi. Quan sát người khác chơi."}
{"guid":1484,"article":"Căng thẳng quá mức có thể làm bạn bị chậm kinh. Căng thẳng làm thay đổi chức năng của vùng dưới đồi của não, phần não điều chỉnh các hormone giúp tạo nên chu kỳ kinh nguyệt. Nếu bạn nghĩ rằng bạn bị trễ kinh là do căng thẳng, hãy thực hiện các biện pháp giúp giảm lo âu trong cuộc sống.  Xin nghỉ học một vài ngày. Dành thời gian để nghỉ ngơi, ăn uống đầy đủ và tập luyện thể thao. Huỷ bỏ các nghĩa vụ khiến bạn bị căng thẳng trong cuộc sống. Dành thời gian chăm sóc bản thân. Hãy thử thiền hoặc tập yoga. Nếu bạn bị căng thẳng mãn tính, hãy gặp các chuyên gia có thể giúp đỡ bạn. Xem xét đặt lịch hẹn với bác sĩ tâm lý để tìm giải pháp. Chưa có một chứng minh khoa học nào để lý giải mối liên hệ giữa tắm nước ấm với chu kỳ kinh nguyệt, nhưng một số người lại cho rằng nó thật sự đem lại hiệu quả. Có lẽ là do nước ấm giúp cơ thể được thư giãn, xoa dịu căng thẳng về thể chất cũng như tinh thần. Bạn có thể dành thời gian để ngâm mình trong nước ấm khi bạn muốn kích thích chu kỳ kinh nguyệt.  Bạn có thể thêm tinh dầu vào bồn tắm. Tinh dầu oải hương, xả và hoa hồng sẽ giúp bạn thư giãn khi ngâm mình trong nước ấm. Tập trung vào việc thư giãn hoàn toàn cơ thể. Mát xa chân, tay, mặt, và da đầu để cải thiện lưu thông máu. Nếu cân nặng của bạn thấp hơn 10% hoặc thấp hơn nhiều so với chiều cao của bạn thì \"ngày đèn đỏ\" có thể bị gián đoạn. Nhiều người nhận thấy rằng khi họ tăng cân một chút, chu kỳ kinh nguyệt của họ cũng trở nên đều đặn hơn. Tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết thêm thông tin để giữ gìn trọng lượng cân đối cho một cơ thể khỏe mạnh. Bạn cũng có thể cân đo chỉ số khối của cơ thể (BMI), tuy nhiên nhiều chuyên gia vẫn chưa đồng ý về việc liệu các chỉ số này có phản ánh đúng tình trạng thể chất thật sự của con người.  Nếu bạn bị rối loạn ăn uống, chẳng hạn như chán ăn hoặc ăn uống vô độ, bạn nên đi khám bác sĩ. Tình trạng rối loạn này rất khó để bạn có thể tự mình khắc phục. Ngoài việc trì hoãn chu kỳ kinh nguyệt, nó cũng dễ dàng gây nên các vấn đề lâu dài khác cho cơ thể. Các vận động viên thể thao thường xuyên tập luyện mỗi ngày thường nhận thấy kinh nguyệt của họ không đều đặn hoặc họ thường bị trễ kinh. Tập luyện thể thao quá mức có thể làm giảm lượng estrogen trong cơ thể, gây mất kinh. Lượng estrogen thấp cũng có thể gây ra các tác dụng phụ khác, bao gồm cả việc gây giòn xương. Nếu bạn nghĩ rằng bạn bị ảnh hưởng của việc tập luyện quá sức, bạn nên thay đổi lối sống của bạn ngay lập tức. Hãy cho bác sĩ biết về chế độ tập luyện của bạn để xác định xem đây có phải là nguyên nhân làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt. Vận động viên điền kinh, vận động viên nâng tạ và các vận động viên tập luyện vất vả mỗi ngày thường dễ bị ảnh hưởng. Mặc dù có thể có một số lý do khiến bạn phải tập luyện vất vả, bạn nên giảm bớt chế độ tập luyện để chăm sóc cho sức khỏe của cơ thể. Sử dụng các biện pháp tránh thai có chứa nội tiết tố khác sẽ giúp bạn có thể hoàn toàn điều khiển chu kỳ của mình, và thậm chí có thể \"hoãn\" \"ngày đèn đỏ\" trong vài tháng. Thuốc tránh thai có chứa nội tiết tố thường được chỉ định để dùng cho việc chữa trị tình trạng kinh nguyệt không đều, quá dài hoặc gây đau đớn. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết liệu sử dụng thuốc tránh thai có chứa nội tiết tố có phải là một lựa chọn đúng đắn dành cho bạn.","abstract":"Nghỉ ngơi và tránh căng thẳng. Tắm nước ấm. Duy trì trọng lượng cân đối cho cơ thể. Không nên tập thể dục quá nhiều. Hãy xem xét việc sử dụng các loại thuốc tránh thai có chứa nội tiết tố."}
{"guid":1485,"article":"Cách dễ nhất để tránh mặt một người là hạn chế gặp gỡ người đó triệt để. Bạn có thể giảm số lần tình cờ chạm mặt người đó bằng cách tránh xa những nơi mà hai người từng tới cùng nhau, hoặc những nơi mà bạn biết chắc là họ thường ghé thăm. Hãy tìm những nhà hàng, quán cà phê và quán bar mới. Đó phải là những nơi nằm ngoài khu vực mà người đó đang sinh sống hoặc làm việc. Đi mua sắm tại những cửa hàng cách xa nhà người đó (nếu bạn biết họ sống ở đâu). Nếu một người bạn chung rủ bạn đi đâu đó, hỏi xem liệu người mà bạn cần tránh mặt có đi cùng không. Sau đó, bạn có thể quyết định. Hạn chế giao tiếp với một người là một cách tốt để phớt lờ họ mà không cần phải đẩy họ ra khỏi cuộc sống của bạn. Cắt đứt hoàn toàn với một người có thể rất khó nếu hai bạn là họ hàng hoặc thường xuyên phải chạm mặt nhau ở cùng một địa điểm. Tuy nhiên, bạn có thể tránh giao tiếp thường xuyên với họ, nhờ đó, bạn sẽ thấy khá hơn. Dù hai bạn là đồng nghiệp, có bạn chung hoặc chỉ đơn giản là thường xuyên đi chung đường, bạn cần phải khước từ mọi ý định lôi kéo nói chuyện đến từ người đó. Bạn có thể làm thế bằng cách lờ họ đi khi họ muốn nói chuyện với bạn. Nếu bạn không thể tránh việc chạm mặt người đó tại công ty hoặc một sự kiện xã hội, sẽ có ích nếu có một người bạn đi cùng. Người bạn này sẽ \"đỡ đạn\" giúp bạn khi gặp phải người mà bạn không thích. Họ có thể giữ mọi thứ nằm trong giới hạn phù hợp và hướng cuộc nói chuyện tới các chủ đề chung chung nếu người kia định gây khó chịu.  Hãy cho người bạn đó biết bạn cần họ làm gì. Đảm bảo rằng họ cảm thấy thoải mái khi thực hiện vai trò này để khỏi cảm thấy bị lợi dụng hoặc bối rối sau đó. Tạo ra một số dấu hiệu cử chỉ để cả hai có thể cáo lui nếu đang vội đi đâu đó. Nếu bạn không thể tránh mặt một số người nhất định, bạn có thể tỏ ra lịch sự với họ. Đôi khi, một sự tiếp cận tử tế có thể hạn chế hành vi tiêu cực ở người mà bạn muốn tránh mặt. Nếu bạn đang cố tránh việc phải ở cạnh một người, có thể đó là vì họ là người tiêu cực hoặc khó chịu. Những loại người này thường sẽ cố gắng (dù cố tình hay không) gây khó chịu cho bạn. Có thể họ sẽ nói rằng bạn là đồ ngốc nghếch hoặc kẻ lợi dụng, hoặc tìm cách để làm bạn nhụt chí. Nếu bạn đã quyết định sẽ cắt đứt quan hệ với họ, quan trọng là bạn phải luôn mạnh mẽ và không để người đó gây ảnh hưởng hoặc thay đổi bản thân mình. Cho dù bạn không cảm thấy bình tĩnh hoặc mạnh mẽ lắm, bạn vẫn phải tin rằng mình có thể làm như vậy. Việc này sẽ giúp tạo ra một khoảng cách an toàn giữa bạn và những người tiêu cực. Đừng để những từ ngữ và hành vi tiêu cực của người khác ảnh hưởng tới cách bạn cảm nhận về bản thân cũng như cách sống của bạn. Luôn khẳng định và tự nhủ thật tích cực với chính mình để phá vỡ mọi suy nghĩ tiêu cực mà người đó gây ra. Tự nhắc rằng bạn là một người tốt, bạn bè và gia đình luôn yêu thương và quan tâm tới bạn. Như vậy có nghĩa là bạn có những phẩm chất tốt đẹp mà vài người cố tình không nhận ra.","abstract":"Tránh xa những nơi mà bạn biết là người đó sẽ tới. Hạn chế giao tiếp với người đó. Lảng tránh mọi ý định tiếp xúc từ người đó. Có một người bạn đi cùng nếu bạn nhất định phải nói chuyện với người đó. Cố gắng tỏ ra lịch sự với những người bạn không thể tránh mặt. Luôn mạnh mẽ và bình tĩnh."}
{"guid":1486,"article":"Trái tim của bạn sẽ đập loạn nhịp ngay giây phút mà đối phương trực tuyến, tuy nhiên điều đó không có nghĩa là bạn phải vội vàng bắt đầu trò chuyện. Tốt hơn là hãy giữ bình tĩnh và làm như bạn không chỉ chờ đợi chàng\/nàng lên mạng. Trừ khi đối tượng mà bạn thích là kiểu người chỉ thỉnh thoảng lên mạng, hãy đợi một chút--ít nhất là 10 hoặc 15 phút. Như vậy, họ sẽ nghĩ rằng trong khi bạn muốn tiếp tục trò chuyện, bạn vẫn còn những việc khác để làm trên mạng. Điều này sẽ làm cho bạn có vẻ ít đeo bám hoặc phụ thuộc. Đừng đợi quá lâu, nếu không họ sẽ nghĩ rằng bạn không có hứng thú. Khi chào người ấy, điều quan trọng là bạn cần bắt đầu cuộc trò chuyện đúng cách để họ muốn dành thêm thời gian tán gẫu cùng bạn. Mấu chốt ở đây là giữ phong cách bình tĩnh---tuy nhiên đừng quá lạnh nhạt. Cách mở đầu \"Anh khỏe không?\" hoặc \"Dạo này anh thế nào?\" hoàn toàn có thể chấp nhận được. Đừng cố gắng quá mức để gây ấn tượng với người ấy từ ban đầu. Bạn có thể bắt đầu với một câu chuyện thú vị về điều gì đó đã xảy ra với bạn, điều mà bạn đã nói, hoặc tin tức hấp dẫn mà bạn vừa nghe được. Hãy nói ngắn gọn và đừng cố gắng quá mức. Điều quan trọng là hãy tạo ra sự cân bằng trong mối quan hệ. Bạn không nên trở thành người lúc nào cũng gửi tin nhắn đầu tiên trước, vì có khả năng là người ấy không nhiệt tình trò chuyện với bạn. Có thể người mà bạn thích chỉ rụt rè và thích bạn chủ động như vậy. Tuy nhiên nếu đúng vậy, có thể đây là tín hiệu cho thấy rằng nếu bạn để mối quan hệ tiến triển xa hơn, người ấy sẽ vẫn mong đợi bạn làm tất cả mọi việc. Điều đó sẽ sớm khiến bạn khó chịu.","abstract":"Đừng nhắn tin cho người ấy ngay giây phút mà họ lên mạng. Bắt chuyện một cách thú vị và tự nhiên. Đừng lúc nào cũng là người nói \"xin chào\" trước."}
{"guid":1487,"article":"Quả cây phong đường có màu xanh và chuyển sang nâu khi chín vào mùa thu. Quả có hai lá hình \"móng ngựa\", có nghĩa là mỗi quả có hai lá mọc đối nhau ở hai bên. Hoa của cây phong đường tạo thành quả có hai lá với hình dạng như đôi cánh. Cặp \"cánh\" này nối với nhau tại quả và tạo thành một góc 60 -90 độ. Quả cây phong đường dài khoảng 2,5 cm, kể cả \"cánh\". Hai chiếc cánh này mọc song song với nhau. Thuật ngữ của loại quả này là \"quả cánh.\" Các quả này đôi khi được gọi là \"hạt.\" Tuy nhiên, tên gọi đúng của nó phải là quả, vì hạt sẽ nằm bên trong phần thịt quả. Mỗi quả phong đường nằm giữa hai lá hình móng ngựa sẽ có cấu trúc đôi. Có hai quả rõ rệt, mỗi quả cỡ bằng hạt đậu nhỏ, trông như được gắn với nhau ở giữa mỗi quả.","abstract":"Hái một quả nhỏ trên cây. Đo kích thước quả. Nhận diện cấu trúc hạt đôi."}
{"guid":1488,"article":"Không nên chỉ dựa vào các bài báo hoặc video trực tuyến hướng dẫn cách tiêm insulin bằng ống tiêm, ống hít, hoặc thiết bị khác. Bác sĩ có thể trả lời câu hỏi và chỉ dẫn cách dùng thiết bị chính xác (ví dụ, nếu dùng ống tiêm bác sĩ sẽ hướng dẫn cách tạo góc tiêm). Ngoài ra bác sĩ cũng khuyến cáo liều lượng phù hợp và kê toa cần thiết. Tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức nếu bạn bị phản ứng dị ứng. Một số loại insulin có nguồn gốc từ đông vật, đặc biệt là lợn, và có thể gây phản ứng dị ứng ở một số người. Các dạng phản ứng dị ứng thường gặp bao gồm phản ứng cục bộ và hệ thống. Phản ứng cục bộ xảy ra với hiện tượng đỏ tấy, sưng nhẹ, và ngứa ngáy ở vùng tiêm. Loại phản ứng da này hồi phục trong vài ngày đến vài tuần. Các phản ứng dị ứng toàn thân có thể xuất hiện dưới dạng phát ban hoặc mề đay khắp cơ thể, khó thở, hụt hơi, thở khò khè, giảm huyết áp, tăng nhịp tim, và đổ mồ hôi. Đây là trường hợp khẩn cấp và bạn cần gọi cứu thương hoặc nhờ người đưa đến phòng cấp cứu gần nhất. Tình trạng này xảy ra khi mức đường huyết giảm nghiêm trọng. Insulin khiến cho chứng hạ đường huyết trở nên nghiêm trọng hơn; thay vào đó, bạn cần hấp thụ cacbohydrat tác dụng nhanh hoặc đường đơn. Hạ đường huyết tác động đến chức năng hoạt động của não. Các triệu chứng hạ đường huyết có thể bao gồm chóng mặt, run rẩy, đau đầu, mờ mắt, mất tập trung, bối rối, và khó phát ngôn. Các triệu chứng khác có thể bao gồm rùng mình, đổ mồ hôi nhiều, tăng nhịp tim, cảm thấy lo âu, và đói bụng. Sử dụng insulin tác dụng nhanh trong lúc hạ đường huyết sẽ làm cho mức đường huyết giảm nhiều hơn và gây ra tình trạng mất phương hướng, không thể nói chuyện, và mất ý thức. Nếu tiêm insulin nhầm khi đang bị hạ đường huyết, bạn cần thông báo ngay cho bạn bè hoặc gia đình để tìm kiếm sự trợ giúp y tế, hoặc gọi cấp cứu nếu bạn ở một mình. Tình trạng hạ đường huyết nặng rất nghiêm trọng và có thể đe dọa đến tính mạng. Bạn có thể đảo ngược phản ứng bằng cách uống nước cam, dùng viên nén hay gel glu-cô, hoặc nạp đường ngay lập tức. Đây là phản ứng thỉnh thoảng xảy ra trên da khi tiêm insulin thường xuyên. Các triệu chứng của rối loạn chuyển hóa mỡ bao gồm thay đổi mô mỡ ngay dưới bề mặt da. Những thay đổi hiện trạng này bao gồm mô mỡ dày lên hoặc mỏng đi tại vị trí tiêm. Kiểm tra tình trạng da thường xuyên để phát hiện rối loạn chuyển hóa mỡ cũng như viêm nhiễm, sưng tấy, hoặc bất kỳ dấu hiệu nhiễm trùng nào. Không vứt ống và kim tiêm vào thùng rác thông thường. Vật nhọn, bao gồm kim tiêm, lưỡi trích, và ống tiêm đã qua sử dụng được xem là chất thải sinh học nguy hiểm vì chúng tiếp xúc trực tiếp với da hoặc máu người. Luôn vứt kim tiêm đã sử dụng hoặc hư hỏng vào bình đựng vật nhọn. Loại bình này được thiết kế dùng để tiêu hủy ống và kim tiêm. Bình đựng vật nhọn có bán tại hiệu thuốc hoặc trực tuyến. Tìm hiểu hướng dẫn xử lý chất thải sinh học tại địa phương. Nhiều tỉnh thành đưa ra khuyến cáo và chương trình cụ thể giúp bạn phát triển hệ thống xử lý chất thải sinh học nguy hiểm thông thường. Sử dụng bộ gửi lại. Một vài công ty cung cấp kích cỡ bình đựng vật nhọn phù hợp, và thỏa thuận với khách hàng gửi trả lại công ty khi bình đựng đã đầy. Công ty sẽ tiêu hủy chất thải sinh học nguy hiểm theo đúng trình tự, và quy định tại địa phương. Sau khi tiêm thuốc, bạn cần vứt kim tiêm và ống vào bình đựng vật nhọn. Khi dùng hết bút tiêm insulin, vứt chúng vào bình đựng vật nhọn. Kim tiêm khi tiếp xúc với da bạn hoặc người khác không chỉ bị cùn mà còn nhiễm bệnh nguy hiểm và dễ lây truyền. Một vài sản phẩm insulin có vẻ tương tự nhau nhưng không hoàn toàn giống nhau. Bạn cần trao đổi với bác sĩ trước khi thay đổi loại insulin. Ngay cả khi các loại insulin tương tự nhau, bác sĩ đã chọn loại phù hợp nhất với bạn, và liều lượng đã được điều chỉnh phản ứng trong cơ thể. Sử dụng ống và kim tiêm cùng loại. Bạn có thể bị bối rối và tiêm sai lượng insulin nếu ống và kim tiêm không trùng khớp nhau. Thường xuyên kiểm tra hạn sử dụng trên sản phẩm. Tránh dùng insulin đã hết hạn. Mặc dù hạn sử dụng có thể khá gần ngày mua, nhưng bạn vẫn có thể không nhận đủ lượng insulin khi dùng sản phẩm đã hết hạn, có dấu hiệu nhiễm bẩn, hoặc xuất hiện cục nổi bên trong lọ. Sau khi dùng liều đầu tiên, lọ insulin được xem đã mở ra. Chúng bao gồm insulin bảo quản đúng cách trong tủ lạnh hoặc ở ngoài nhiệt độ phòng. Do nắp lọ insulin đã hở, thành phần bên trong có thể bị nhiễm bẩn cho dù đã bảo quản kỹ càng. Nắm rõ nhãn hiệu insulin, liều lượng, và tên dụng cụ đang sử dụng. Bảo đảm dùng liên tục ống và kim tiêm cùng kích cỡ do bác sĩ chỉ định. Sử dụng ống U-100 thay cho U-500 rất nguy hiểm, và ngược lại. Trao đổi với bác sĩ nếu nhận thấy bất kỳ thay đổi trong sản phẩm hoặc có thắc mắc cần giải đáp.","abstract":"Đề nghị bác sĩ hướng dẫn. Tránh sử dụng insulin gây dị ứng. Không tiêm insulin nếu bạn bị hạ đường huyết. Theo dõi tình trạng da nhằm phát hiện chứng rối loạn chuyển hóa mỡ. Vứt kim tiêm đã qua sử dụng đúng cách. Không sử dụng lại hoặc dùng chung kim tiêm. Không thay đổi nhãn hiệu insulin. Không bao giờ dùng insulin đã quá hạn. Loại bỏ insulin đã mở nắp 28 ngày. Nhận biết sản phẩm và liều lượng."}
{"guid":1489,"article":"Hãy hiểu rằng việc muốn trả thù ai đó (bằng cách khiến người đó ghen, buồn bã hay hối tiếc) vẫn đồng nghĩa với việc bạn đang nghĩ về người đó. Bạn không thể quên đi và bước tiếp nếu cứ ám ảnh với việc trả thù, vì vậy hãy học cách từ bỏ suy nghĩ đó. Nếu bạn tin vào một thế lực tối cao như quả báo hay một kiểu công bằng của tạo hóa \"gieo nhân nào gặp quả ấy\" thì hãy suy nghĩ rằng người đó cuối cùng cũng sẽ phải trả giá thích đáng. Nếu bạn không tin rằng một người nào đó sẽ trả thù thay cho bạn thì hãy tập làm quen với sự thực rằng cuộc sống không công bằng. Thật không công bằng khi người này khiến bạn đau lòng, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn có quyền thể hiện bằng hành động trả đũa. Hãy nhớ câu nói cổ của George Herbert: \"Sống tốt là cách trả thù tốt nhất\". Khi bạn tiếp tục với cuộc sống của mình và không chấp nhận hạ thấp bản thân xuống cùng đẳng cấp với người đó thì họ sẽ hiểu rằng bạn không bị ảnh hưởng bởi những chuyện đã xảy ra và bạn coi đó là chuyện không quan trọng. Nếu bạn đã thử mọi cách nhưng vẫn không thể ngừng nghĩ về người đó thì hãy thử một phương pháp khác. Dành ra một khoảng thời gian nhất định (khoảng 1-2 tiếng) để ngồi viết ra tất cả những cảm xúc của bạn về chuyện đã xảy ra. Khi đã hết thời gian hoặc bạn đã hết chuyện để nói (điều gì xảy ra trước cũng được) thì hãy đóng văn bản đó lại và cất đi chỗ nào đó. Sau này, nếu bạn lại muốn suy nghĩ về người đó thì hãy tự nhủ với bản thân rằng \"Không, mình đã bộc lộ hết những cảm xúc của mình về chuyện đó rồi mà. Mình sẽ không phí thời gian cho việc này nữa.\" Bạn có thể cho phép bản thân 10-15 phút mỗi ngày để được xúc động nếu thật sự cần thiết. Khi đã hết thời gian thì hãy tự nói với bản thân là sẽ suy nghĩ tiếp về chuyện này vào ngày mai. Cứ mỗi ngày qua đi, bạn sẽ cần ít những giây phút này hơn. Ngay cả việc nhận ra rằng bạn cần ít những giây phút này hơn cũng sẽ giúp bạn cảm thấy khá hơn. Thật may mắn rằng chỉ có bạn là người làm chủ những suy nghĩ của mình. Bạn không cần suy nghĩ về một chuyện gì đó nếu không muốn. Hãy làm cho bản thân bận rộn với việc học hành, công việc hay một dự án để khiến tâm trí bạn được tập trung. Khi đã có những thứ khác cần tư duy thì những suy nghĩ về người đó cũng sẽ giảm đi. Nếu bạn thấy mình đang suy nghĩ về người đó thì hãy chuyển sự tập trung sang hướng khác. Chúng ta đều hay mơ mộng giữa ban ngày và rồi thấy mình đang suy nghĩ đến những chuyện khiến chúng ta không ngờ tới. Vậy nên ngay lúc những suy nghĩ đó xuất hiện trong đầu bạn thì hãy tự nhủ rằng bạn sẽ không nghĩ về chuyện đó nữa hoặc sẽ suy nghĩ sau (gợi ý: bạn sẽ không cần suy nghĩ sau đâu). Hãy tìm một ai đó để nói chuyện, một trò chơi hay bất cứ thứ gì đó có thể thu hút sự chú ý của bạn, dù chỉ là trong vài phút &ndash, như vậy là đã đủ rồi. Việc cố gắng quên đi một người là khởi nguồn cho tâm trạng thay đổi thất thường của mình và những nỗi phiền muộn. Ngay lúc này, bạn có thể cảm thấy như mình đang ở một trạng thái rất dễ bị tổn thương. Bạn không cần thêm những tác động bên ngoài để đào sâu vào cảm xúc không tốt lúc này, vì vậy hãy nghe những ca khúc sôi động và chỉ xem những bộ phim hay chương trình truyền hình giúp bạn có tâm trạng tốt. Bạn cũng cần nhắc nhở bạn bè nhớ lấy điều này. Họ có thể giữ cho mọi thứ thật nhẹ nhàng để giúp bạn tránh suy nghĩ nhiều. Khi cần được thúc đẩy tinh thần thì hãy gọi điện cho họ - họ sẽ biết cần phải làm gì để giúp bạn thấy khá hơn. Có khả năng là người mà bạn đang cố quên đã làm sai điều gì đó. Rốt cuộc, họ không trân trọng bạn như mong muốn. Đây là loại người không nên hiện diện trong cuộc sống của bạn. Khi biết trân trọng bản thân, bạn sẽ nhận ra điều đó dễ dàng hơn. Họ không đối xử tốt với bạn và vậy là hết. Hãy dành thời gian của mình cho những ai biết trân trọng điều đó. Hãy nhớ rằng sự tự tin vào bản thân sẽ khiến bạn bước tiếp dễ dàng hơn. Nhớ nhé: bạn tuyệt vời lắm! Thế giới đang chờ đón bạn phía trước với biết bao cơ hội. Bạn sẽ làm gì tiếp theo đây?","abstract":"Đừng để mong muốn trả thù xâm chiếm bạn. Dành thời gian để giải toả những cảm xúc của bạn. Hãy để tâm trí của bạn bị xao lãng. Đừng nghe những ca khúc hay xem các bộ phim gây xúc động. Trân trọng bản thân."}
{"guid":1490,"article":"Bài tập tim mạch này được đặt tên như vậy bởi chúng khiến tim bạn đập liên tục. Hãy đặt mục tiêu 150 phút tập aerobic mỗi tuần. Qua một tháng, hoạt động thể chất này sẽ có thể đem lại đóng góp đáng kể cho việc giảm cân của bạn. Bạn cần dành thời gian cho tập luyện. Hãy sáng tạo! Đi bộ trước khi đi làm hay có thể là đến phòng tập ngay sau khi làm xong. Đạp xe đến chỗ làm hay thậm chí bạn có thể bắt đầu lên thời gian biểu cho nhiều hoạt động thể chất hơn vào cuối tuần. Hẹn tập chung. Một khi đã có cam kết với người khác, khả năng thực hiện theo kế hoạch của bạn sẽ được nâng cao hơn rất nhiều. Hãy cố tìm hoạt động mà bạn cảm thấy thích thú. Tập luyện sẽ nhẹ nhàng hơn nếu nó đem lại niềm vui cho bạn. Những hoạt động bạn có thể thử bao gồm: chạy, đi bộ đường dài, bơi lội, nhảy hoặc các lớp khiêu vũ và các bài tập theo băng tại nhà. Bên cạnh những bài tập tim mạch và aerobic, hãy cố gắng dành 1-3 ngày tập thể lực. Điều này sẽ giúp bạn duy trì cân nặng sau khi tháng ăn kiêng kết thúc. Nâng tạ hay sử dụng máy tập tạ giúp bạn hình thành khối cơ. Càng có nhiều cơ, nguy cơ mắc bệnh loãng xương của bạn càng thấp và lượng calo được tiêu thụ trong lúc nghỉ ngơi càng cao. Bên cạnh nâng tạ, yoga và pilates là hai bộ môn tập trung vào việc xây dựng thể lực và sức bền. Khởi đầu có thể khó khăn nhưng một khi đã quen, việc luyện tập cơ của hai bộ môn này có thể trở nên thư giãn một cách không ngờ. Không phải chỉ vì đang tập luyện mà bạn có thể ăn một cách thoải mái. Hãy cố duy trì chế độ ăn giảm cân và mức dinh dưỡng trong lúc tập luyện. Nếu phải tự thưởng hoặc quá thèm ăn, hãy dùng lựa chọn ít calo và giàu dinh dưỡng. Chẳng hạn như, nếu thèm đồ ngọt, bạn có thể chọn sữa chua, kem trái cây hay salad trái cây. Ngoài ra, rất nhiều người giảm cân vượt qua được việc tập luyện bởi họ thật sự thích sự gia tăng hóc-môn endorphin xuất hiện ngay sau khi tập. Bên cạnh đó, tăng cường tập luyện có thể khiến bạn thấy đói cả ngày. Đảm bảo rằng bạn ăn đủ protein trong ngày và ăn thường xuyên. Nếu cần một phần ăn nhẹ bổ sung, hãy giữ nó ở mức không vượt quá 150 calo. Ngoài tập thể lực và các bài tập aerobic đã được lên lịch, vận động nhiều hơn trong ngày là một cách khác giúp bạn tăng tổng lượng calo tiêu thụ và giảm cân. Những hoạt động liên quan đến lối sống, hay những bài tập là một phần thường trực trong thói quen hàng ngày có thể giúp bạn tiêu thụ thêm calo. Đây là những hoạt động hàng ngày của bạn – đi bộ và từ xe hơi, đi lên và xuống cầu thang, đi lấy thư hay dọn lá trong vườn. Khi xét riêng, nhiều trong số những hoạt động này không tiêu thụ lượng lớn calo. Tuy nhiên, cộng dồn vào cuối ngày, chúng có thể tạo ra ảnh hưởng đáng kể đến tổng lượng calo mà bạn đã đốt cháy trong cả ngày. Trong khoảng thời gian một tháng của bạn, hãy tăng cường hoạt động và di chuyển mỗi ngày. Cố đậu xe xa hơn, luôn dùng cầu thang bộ, đi một đoạn ngắn trong thời gian nghỉ trưa hay thực hiện một vài động tác yoga nhẹ trước khi đi ngủ.","abstract":"Kết hợp tập aerobic (thể dục nhịp điệu) thường xuyên. Bạn cũng cần một vài ngày tập thể lực. Đừng quá buông lỏng bản thân khi tập luyện. Tăng cường vận động trong suốt cả ngày."}
{"guid":1491,"article":"Nếu bạn muốn trở nên nhạy bén với cảm giác của người khác, điểm tốt nhất để bắt đầu là có ý thức trước cảm xúc của mình. Nếu bạn không biết rõ cảm xúc của bản thân trong suốt cuộc trò chuyện sôi nổi hoặc nhạy cảm, bạn sẽ khó có thể phản ứng một cách nhạy cảm với người khác. Tìm hiểu cách để nhìn nhận dấu hiệu sợ hãi, lo lắng, và buồn bã ở bản thân sẽ giúp bạn dễ cảm thông với cảm giác của người khác hơn. Chú ý đến dấu hiệu cụ thể về cảm xúc của bạn. Ví dụ, nhận thức rõ khi lòng bàn tay của bạn bắt đầu toát mồ hôi, hoặc khi bạn bắt đầu run rẩy. Bạn có bị đau bụng khi mức độ lo lắng tăng cao? Bạn có thở nông hay không? Khi bạn nhận thấy bản thân có dấu hiệu cảm xúc mạnh mẽ, bạn cần phải biết cách để quản lý cảm giác của mình để chúng không trấn áp bạn. Cho dù là bạn đối phó với cảm xúc bằng cách hít thở sâu, trò chuyện với nhà trị liệu, với người bạn mà bạn tin tưởng, hoặc phối hợp nhiều cách tiếp cận với nhau, điều quan trọng là bạn phải cho phép bản thân thừa nhận cảm giác của mình theo cách lành mạnh. Bạn nên nhắc nhở bản thân rằng cảm xúc mạnh mẽ không phải là điều sai trái hoặc tồi tệ. Nếu bạn đang cảm thấy có lỗi vì sở hữu chúng, điều này sẽ chỉ khiến ban căng thẳng hơn. Sở hữu thói quen tập thể dục điều độ cũng sẽ giúp bạn đối phó với cảm xúc mạnh mẽ. Khi bạn bắt đầu có cảm giác rối ren, bạn có thể nghỉ ngơi đôi chút. Khả năng trở nên nhạy cảm trước cảm giác của người khác sẽ biến mất nếu bạn không thể chăm sóc cảm xúc của bản thân. Nếu bạn không thể tránh xa một vài người hoặc chủ đề nào đó, bạn nên nhớ cho phép bản thân có thời gian và không gian để hồi phục ngay sau đó. Bạn nên biết rằng đôi khi, một số chủ đề sẽ trở nên khó khăn cho bạn vì chú ý đến chúng sẽ giúp bạn nhìn nhận cảm giác của mình theo đúng bản chất của nó. Bạn có thể đi bộ thư giãn, chơi đùa với chú cún, hoặc chỉ đơn giản là dành thời gian để ngồi một mình và hít thở sâu.","abstract":"Nhận thức rõ cảm giác của bạn. Tìm hiểu kỹ năng đối phó. Bảo vệ bản thân."}
{"guid":1492,"article":"Circuit Training là sự kết hợp của nhiều bài tập được dành riêng cho từng cơ bắp lớn trong cơ thể. Sự thay đổi nhanh chóng giữa các bài tập giúp tăng nhịp tim hiệu quả hơn hầu hết các bài tập khác, từ đó giúp đốt cháy nhiều calo hơn. Bạn nên bắt đầu tập Circuit Training để đốt cháy nhiều calo nhanh hơn và hỗ trợ giảm cân. Có nhiều bài tập phù hợp mà bạn có thể kết hợp vào buổi tập Circuit Training, ví dụ như: Tập Burpee, 3 hiệp 10 nhịp. Tìm đọc bài viết hướng dẫn chi tiết cách Tập Burpee. Tập Squat (Đứng tấn), 3 hiệp 10 nhịp. Tập Bench Press (Đẩy tạ đòn), 3 hiệp 10 nhịp. Tập Lunge (Chùng chân), 3 hiệp 10 nhịp. Thực hiện các bài tập tốc độ nhanh để tăng nhịp tim lên mức cao nhất và đốt cháy calo ở mức tối ưu. Khác với chạy đường dài, chạy nước rút là việc chạy nhanh hết mức có thể trong một quãng đường ngắn. Bài tập này giúp tăng nhịp tim nhanh chóng và rất lý tưởng để giảm cân nhanh. Chuyển động mạnh mẽ khi chạy nước rút còn giúp săn cơ chân và cơ bụng, đồng thời giúp tăng sức bền và dung tích phổi. Thực hiện bài tập chạy nước rút theo các bước sau: Đến đường chạy hoặc đo một đoạn đường thẳng dài 90 mét. Khởi động bằng cách chạy bộ hoặc đi bộ nhanh. Giãn cơ kỹ sau khi khởi động. Chuyển động mạnh mẽ khi chạy nước rút có thể gây căng hoặc thậm chí rách cơ nếu bạn không giãn cơ đúng cách. Giãn cơ khoảng 10 phút trước khi chạy nước rút. Bắt đầu ở đầu đoạn đường dài 90 mét và chạy nước rút đến cuối đường. Nếu mới tập chạy, bạn không nên bật chạy quá nhanh như lò xo mà chỉ nên chạy với tốc độ bằng một nửa tốc độ tối đa của bạn để đảm bảo cơ thể sẵn sàng và tránh chấn thương. Sau đó, bạn có thể tăng dần tốc độ trong đoạn chạy nước rút về sau. Đi bộ từ từ về vạch xuất phát. Nếu vẫn thấy mệt mỏi khi về vạch xuất phát, bạn nên nghỉ ngơi đến khi cảm thấy có thể chạy nước rút lần nữa. Thực hiện 6-10 vòng chạy nước rút trong mỗi buổi tập. Lặp lại 2-3 lần mỗi tuần. Luôn mặc quần lót Jockstrap dành cho vận động viên hoặc ít nhất bạn nên mặc nội y vừa người trong khi chạy nước rút. Chuyển động nhanh có thể dẫn đến căng vùng bẹn hoặc chấn thương tinh hoàn nếu bạn không mặc nội y phù hợp. Hầu hết ai cũng nghĩ rằng tập rèn sức chịu đựng là cách duy nhất giúp giảm cân. Nhưng thực tế thì tập rèn sức mạnh cũng rất quan trọng. Với người mới bắt đầu, tập tạ có thể giúp tăng cường trao đổi chất, giúp đốt cháy nhiều calo hơn trong nhiều giờ sau khi tập luyện sức mạnh. Ngoài ra, cơ bắp đốt cháy calo hiệu quả hơn so với mỡ nên việc tạo cơ bắp sẽ giúp đốt cháy calo ngay cả khi bạn nghỉ ngơi. Đọc bài viết Tạo cơ bắp để tìm hiểu các bí quyết tập luyện giúp xây dựng cơ bắp nhằm đốt cháy calo. Một số bài tập tạo cơ bắp tốt cho nam giới bao gồm Deadlift (tập lưng), kéo xà và đứng tấn. Những bài tập này giúp tạo các nhóm cơ chính như lưng, chân và cơ nhị đầu tay trước. Bạn có thể tìm thêm bài viết hướng dẫn các bài tập này. Bạn tập luyện đều đặn nhưng không thấy được kết quả như mong muốn? Trong tập thể hình có một thuật ngữ gọi là trạng thái ổn định. Cơ thể quen dần với bài tập hiện tại và không nhận thấy hiệu quả đáng chú ý như trước. Việc lên kế hoạch tập luyện hoàn toàn mới có thể giúp đổi mới và tăng hiệu quả của việc tập thể hình. Bạn có thể thử thay đổi thứ tự bài tập. Ví dụ, thay vì tập cơ bụng, cơ tam đầu, cơ nhị đầu, lưng và chân, bạn nên đổi sang thứ tự mới. Bạn có thể tìm thêm các bài tập khác giúp rèn sức mạnh của cùng nhóm cơ. Thay đổi thói quen tập luyện vài tuần một lần để tránh trạng thái ổn định. Mặc dù bạn muốn giảm cân càng nhanh càng tốt, nhưng đối với người béo phì (chỉ số BMI bằng 30 hoặc cao hơn) hoặc người chưa từng tập luyện nhiều trước đây thì việc lao ngay vào tập cường độ cao có thể dẫn đến chấn thương, ảnh hưởng đến nỗ lực muốn có thân hình cân đối. Vì vậy, bạn nên cẩn thận và tránh tập quá sức ngay từ đầu. Hiểu rõ giới hạn. Thử nghĩ xem lần cuối bạn tập luyện là khi nào, mức độ vận động trong cuộc sống hàng ngày (ví dụ, bạn đi lại cả ngày hay ngồi một chỗ ở nơi làm việc), xem xét các chấn thương hoặc bệnh tật gần đây và độ tuổi hiện tại.","abstract":"Bắt đầu bài tập Circuit Training (bài tập xoay vòng theo chuỗi). Chạy nước rút. Bắt đầu tập rèn sức mạnh. Đa dạng hóa bài tập. Nhận thức về nguy cơ chấn thương tăng cao."}
{"guid":1493,"article":"Nếu một con cá vàng bị bệnh, điều quan trọng là bạn cần tách nó khỏi những con cá vàng khác để tránh lây lan các bệnh tiềm tàng. Nếu chỉ nuôi một con cá vàng, bạn có thể cứ để nó trong bể. Khi chuyển cá vàng bị bệnh sang bể \"bệnh viện\", bạn nên di chuyển cá trong túi ni lông và bọc bên ngoài bằng túi giấy để chú cá vàng của bạn không bị stress. Có thể bạn cần đổ nước từ bể cũ sang bể mới khi di chuyển cá, tuy nhiên nếu nước là nguyên nhân gây bệnh cho cá thì điều này có thể khiến tình hình xấu hơn. Nếu sử dụng nước mới, bạn chỉ cần bỏ túi ni lông đựng cá vào nước khoảng 15-20 phút để điều chỉnh nhiệt độ trong nước và không khiến cá bị sốc. Cá vàng có dấu hiệu sắp chết thường có thể dễ dàng hồi sức nhờ việc điều chỉnh nước. Duy trì chất lượng nước là điều thiết yếu để giữ cho cá khỏe mạnh, vui vẻ - và sống sót. Bạn có thể mua bộ thử nước bể cá tại hầu hết các cửa hàng thú cưng. Bộ thử nước bể cá có thể giúp bạn phát hiện được các vấn đề trong nước, ví dụ như amoniac ở mức cao. Đảm bảo nhiệt độ của nước phải ở trong khoảng 10-21 độ C. Kiểm tra nồng độ a-xít trong nước. Hầu hết các loài cá đều sinh trưởng tốt trong nước trung tính, có độ pH xấp xỉ 7. Nếu mức a-xít trong nước quá cao, bạn có thể mua chất trung hòa có bán tại nhiều cửa hàng thú cưng. Kiểm tra mức ô-xy để đảm bảo lượng ô-xy hòa tan đạt trên 70%. Cá vàng tạo ra nhiều chất thải, do đó nước trong bể cá có thể nhanh chóng bị bẩn và tích tụ amoniac hoặc vi khuẩn và rong rêu. Bạn có thể cứu cá ngay lập tức chỉ bằng cách rửa bể cá và thay nước. Thả cá vào một bể riêng trong khi làm vệ sinh bể và thay nước. Bạn nên làm vệ sinh bể cá mỗi tuần một lần để ngăn ngừa vi khuẩn hình thành. Tháo bớt 15% lượng nước, lấy ra toàn bộ sỏi và vớt hết rong rêu trong bể. Không cho bất cứ hóa chất nào vào nước. Bạn chỉ cần rửa sạch sỏi và dùng hóa chất dễ bay hơi cọ rửa thành bể là đủ. Chỉ một lượng nhỏ hóa chất hay xà phòng cũng có thể giết chết cá. Cho nước máy sạch vào bể. Cho thêm chất khử clo vào nước mới để loại bớt clo. Sau khi làm vệ sinh bể và thay nước, bạn hãy quan sát cá trong vài ngày để xem biện pháp này có cứu được cá không. Điều này sẽ giúp bạn xác định điều gì đã hoặc đang khiến cá bị bệnh. Bạn có thể thấy kết quả ngay lập tức, chẳng hạn như thiếu ô-xy trong nước, hoặc có thể phải mất vài ngày để cá vàng thích nghi với nước mới trong bể. Chờ một hoặc hai ngày trước khi thử dùng các phương pháp điều trị khác để đảm bảo bạn không điều trị căn bệnh mà cá vàng không mắc phải, vì điều này có thể gây hại cho cá.","abstract":"Cách ly cá vàng bị bệnh. Kiểm tra chất lượng nước. Làm vệ sinh bể cá và thay nước. Kiểm tra cá vàng."}
{"guid":1494,"article":"WhatsApp có thể được tải miễn phí từ {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/1\\\/1e\\\/Androidgoogleplay.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/1\\\/1e\\\/Androidgoogleplay.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":531,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":876.9230769230769,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} Play Store (Android) hoặc {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/5\\\/55\\\/Iphoneappstoreicon.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/5\\\/55\\\/Iphoneappstoreicon.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} App Store (iOS) bằng cách nhập từ khóa WhatsApp trong thanh tìm kiếm. Nếu bạn đang sử dụng WhatsApp trên điện thoại, hãy gỡ cài đặt và cài lại ứng dụng nếu muốn sử dụng số điện thoại mới. Ứng dụng có biểu tượng điện thoại trắng trên nền xanh lá nhạt. Bạn có thể tìm thấy trên màn hình home, app drawer hoặc danh sách ứng dụng. WhatsApp sẽ gửi tin nhắn văn bản đến số điện thoại của bạn. Nếu chưa nhận được tin nhắn, hãy nhấn vào Resend SMS (Gửi lại SMS) hoặc Call me (Gọi tôi) để nhận mã xác nhận. Ứng dụng sẽ tự động xác nhận số sau khi bạn nhập. Chọn \"Continue\" nếu bạn muốn sao lưu WhatsApp vào Google Drive ở bước này. Vậy là bạn đã kích hoạt WhatsApp bằng số điện thoại thay thế.","abstract":"Cài đặt WhatsApp trên điện thoại hoặc máy tính bảng. Mở WhatsApp. Nhấn vào Agree and Continue (Đồng ý và tiếp tục) ở cuối màn hình. Nhập số điện thoại vào khung và nhấn Next. Nhấn vào OK trên cửa sổ bật lên để xác nhận số điện thoại. Mở tin nhắn xác nhận trên Google Voice. Nhập mã xác nhận vào WhatsApp. Nhấn vào Not Now (Không phải bây giờ) hoặc Continue trên cửa sổ bật lên. Nhập tên bạn trên màn hình tiếp theo để hoàn tất thiết lập."}
{"guid":1495,"article":"Bỏ qua bước này nếu bạn đã cài đặt iZip trên iPhone. Để tải iZip: Mở {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/5\\\/55\\\/Iphoneappstoreicon.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/5\\\/55\\\/Iphoneappstoreicon.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} App Store Nhấn vào Search Gõ App Store vào thanh tìm kiếm. Gõ izip và nhấn Search Nhấn vào GET Nhập Apple ID và mật khẩu hoặc Touch ID. Chọn ứng dụng lưu trữ thư mục GZ. Vì hầu hết các ứng dụng email đều không thể mở thư mục GZ, cách tốt nhất là mở thư mục GZ trogn một dịch vụ lưu trữ đám mây như Google Drive. Vị trí tùy thuộc vào ứng dụng lưu trữ thư mục GZ, tuy nhiên bạn có thể tìm thấy nó ở một góc màn hình. Nhấn vào đây để mở trình đơn pop-up ở cuối màn hình. Biểu tượng hình thư mục nằm ở góc ngoài cùng bên phải hàng ứng dụng đầu tiên trên trình đơn Share. Đây là thao tác mở iZip. Nút này nằm ở góc trên cùng bên phải cửa sổ. Nếu không thấy cửa sổ yêu cầu nâng cấp iZip Pro, bạn có thể bỏ qua bước này. Bạn sẽ thấy thông báo \"Would you like to extract all files?\" (Bạn có muốn giải nén toàn bộ tập tin). Nhấn vào OK để giải nén thư mục GZ và mở vị trí lưu trữ, cho phép bạn xem và mở các tập tin trong thư mục GZ.","abstract":"Tải iZip. Mở vị trí thư mục GZ. Nhấn vào Share {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/03\\\/Iphoneblueshare2.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/03\\\/Iphoneblueshare2.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":600,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":991.304347826087,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}. Kéo sang bên phải và chọn Copy to iZip (Sao chéo tới iZip). Nhấn vào X trong thông báo \"Pro\". Nhấn vào nút OK khi được yêu cầu."}
{"guid":1496,"article":"Các chất nhầy thường sẽ chảy từ các xoang xuống cổ họng. Nếu bạn nằm xuống, chất nhầy có thể sẽ đọng lại ở đó, và điều này khiến đờm tích tụ trong cổ họng. Để ngăn ngừa tình trạng này, bạn hãy kê đầu lên gối để cho đờm dễ thoát ra. Khi ngủ, bạn nên dùng nhiều gối để kê đầu hoặc ngủ trên ghế nếu chất nhầy quá đặc. Tình trạng trào ngược dạ dày thực quản có thể khiến chất nhầy tích tụ trong cổ họng. Nếu thường bị ợ nóng hoặc bỏng rát trong cổ họng, bạn hãy theo dõi các thức ăn có thể gây ra các triệu chứng của bệnh này và tránh ăn những thức ăn đó. Các thức ăn đồ uống thường gây trào ngược dạ dày thực quản bao gồm tỏi, hành, thức ăn cay, caffeine, nước có ga, hoa quả họ cam quýt, rượu, bạc hà, các sản phẩm từ cà chua, sô cô la và các thức ăn nhiều dầu mỡ. Trao đổi với bác sĩ nếu bạn bị trào ngược hơn 2 lần trong một tuần. và tránh xa khói thuốc. Hút thuốc có thể làm khô dây thanh đới, từ đó kích thích cơ thể sản xuất thêm đờm và chất nhầy để khôi phục lại độ ẩm đã mất. Điều này có thể khiến đờm ngày càng tích tụ nhiều hơn. Tốt nhất là bạn nên ngừng hút thuốc (nếu bạn có hút thuốc). Ngoài ra, bạn cũng cần yêu cầu những người khác không hút thuốc gần bạn, hoặc tránh đi khi có người hút thuốc. Nếu là người nghiện thuốc lá, bạn có thể dùng kẹo cao su nicotine hoặc miếng dán nicotine để đối phó với cơn thèm. Có thể bạn từng nghe nói sữa khiến cơ thể sản xuất nhiều chất nhầy, nhưng thực ra không phải. Tuy nhiên, nó sẽ khiến chất nhầy đặc lại, nhất là khi bạn uống sữa có độ béo cao. Mặc dù có thể bạn không gặp phải tình trạng này, nhưng tốt nhất là nên tránh xa sữa nếu bạn đang cố gắng loại bỏ đờm. Nếu vẫn muốn tiếp tục dùng sữa, bạn nên chọn sữa không béo hoặc ít béo, vì các loại sữa này ít làm đặc chất nhầy. Hơi sơn, các chất tẩy rửa và hóa chất khác có thể kích ứng đường thở và làm tổn hại chức năng hô hấp. Điều này có thể kích thích cơ thể tiết thêm dịch nhầy. Bạn cần hạn chế tiếp xúc với các chất trên, đeo mặt nạ và di chuyển ra nơi thông gió càng nhanh càng tốt.","abstract":"Nâng cao đầu để chất nhầy không tích tụ trong cổ họng. Ngừng ăn các thức ăn gây trào ngược dạ dày thực quản. Không hút thuốc Tránh các sản phẩm sữa, vì chúng sẽ làm đặc chất nhầy. Tránh phơi nhiễm với các chất gây dị ứng, khí thải và hóa chất độc."}
{"guid":1497,"article":"Là người nhạy cảm cao, khả năng nhận thức cũng như hệ thần kinh nhạy cảm khiến bạn dễ căng thẳng hơn những người khác và do đó, bạn cần kiểm soát nó một cách hiệu quả. Bạn có thể sẽ cảm nhận được ảnh hưởng của nó khi cố bắt kịp yêu cầu ở thế giới bên ngoài dù cơ thể mách bảo bạn cần nghỉ ngơi để sắp xếp và phục hồi.  Căng thẳng gây ra phản ứng sinh lý trong cơ thể. Nó làm tăng lượng cortisol và epinephrine, đưa bạn vào trạng thái \"bay bổng\". Ngoài ra, căng thẳng khiến gan sản xuất nhiều glucose hơn, làm tăng nhịp tim, giãn mạch máu, tăng nhịp thở, căng cơ bắp và có thể gây khó chịu cho dạ dày đến mức nôn mửa.  Căng thẳng kéo dài hoặc không được chữa trị có thể dẫn đến nguy cơ tăng huyết áp, đau tim, đột quỵ, đau đầu kinh niên và mệt mỏi dai dẳng. Những người nhạy cảm cao có xu hướng hoặc xã hội hóa quá mức hoặc xã hội hóa chưa đủ.  Điều quan trọng là phải tìm được sự cân bằng giữa việc ra khỏi nhà (ra khỏi vùng thoải mái!) và cho phép bản thân được một mình nghỉ ngơi ở nơi quen thuộc.  Nếu tiêu tốn quá nhiều thời gian bên ngoài, có thể bạn đang đặt yêu cầu từ xã hội trên nhu cầu bản thân và do đó, thường xuyên trở nên quá tải hoặc bị kích động quá mức. Điều này dẫn đến các triệu chứng thể chất của trầm cảm như đau đầu, mệt mỏi, căng cơ bắp và thậm chí mất ngủ.  Nếu dành quá nhiều thời gian ở một mình, bạn có nguy cơ bỏ lỡ những trải nghiệm và hoạt động quý giá. Ngoài ra, vì không quen với hoàn cảnh xa lạ, không thoải mái nên có thể việc ra ngoài sẽ ngày càng khó khăn. Nếu cảm thấy bồn chồn và cô đơn, có lẽ bạn nên thúc đẩy bản thân tham gia nhiều hoạt động xã hội hơn. Để khỏe mạnh, ai cũng cần ngủ nhiều. Thế nhưng, với người nhạy cảm cao, nó còn quan trọng hơn. Ngủ giúp cơ thể hồi phục trở lại và điều chỉnh cảm xúc một cách hiệu quả. Người nhạy cảm cao có thể tệ hơn những người khác trong việc làm đêm hay phục hồi sau một chuyến bay dài mệt mỏi.  Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến trí nhớ, dẫn đến tâm trạng xấu, phán đoán kém và các vấn đề sức khỏe mãn tính.  Thiếu ngủ cũng liên quan đến căng thẳng thường xuyên hay thiếu khả năng đối phó với căng thẳng một cách hiệu quả. Nhiều người nhạy cảm cao có chủ nghĩa cầu toàn và không cho phép bản thân nghỉ ngơi, thư giãn. Hãy thêm thời gian giải trí, \"vui chơi\" vào lịch trình để quản lý và giảm bớt căng thẳng của bạn. Người nhạy cảm cao có thể tham gia một vài hoạt động như đọc sách, làm vườn hay nấu ăn. Tiến sỹ Aron gợi ý người nhạy cảm cao nên tìm tới những hình thức nghỉ ngơi thông qua \"siêu nghiệm\"- kết nối với những điều lớn hơn bản thân họ. Đó có thể là thiền, yoga, cầu nguyện hay trầm ngâm chiêm nghiệm. Với những phương pháp này, tâm trí được nghỉ ngơi mà vẫn duy trì tỉnh táo, căng thẳng được kiểm soát và tâm hồn tìm thấy sự bình yên. Thiền giúp bạn ý thức hơn về suy nghĩ, cảm xúc và hành động trong hiện tại. Nó cũng có thể góp phần làm hạ huyết áp, giảm căng thẳng và giúp bạn biết quan tâm, chăm sóc bản thân hơn. Nhiều người nhạy cảm cao gặp khó khăn trong việc thiết lập ranh giới cá nhân và do đó, can thiệp quá nhiều vào cuộc sống của người khác, trở nên thân thiết quá nhanh và bị chi phối quá mức bởi cảm xúc của người khác. Ranh giới cá nhân có thể được điều chỉnh một cách linh hoạt, cho phép chia sẻ những gì bạn muốn và giữ lại những gì bạn cần. Đừng nản chí khi gặp khó khăn trong việc thiết lập ranh giới cá nhân: hãy xem nó là một quá trình thay vì coi đó là cái đích cụ thể.  Thiết lập ranh giới cá nhân: Cho phép xác định mức độ thân thiết hay gắn bó thoải mái với bạn. Giúp xác định tầm quan trọng của nhu cầu bản thân khi giải quyết nhu cầu của những người khác.  Một số ví dụ về thiết lập ranh giới cá nhân gồm: Nói với đồng nghiệp rằng bạn không muốn nghe những câu chuyện tầm phào ở văn phòng hay cho một người bạn biết khi cần thời gian nghỉ ngơi một mình. Chẳng hạn, có thể nói với đồng nghiệp : \"Mình cảm kích vì cậu cho mình biết chuyện đó, nhưng mình thích được nói về những chủ đề không liên quan đến cuộc sống cá nhân của những người trong công ty\". Chẳng hạn như, bạn có thể nói: \"Mình biết cậu đang có khoảng thời gian tồi tệ với cuộc ly hôn và rất muốn có thể ở bên giúp cậu. Nhưng hiện giờ, mình thật sự mệt mỏi và cần nghỉ ngơi đôi chút. Sáng mai tụi mình cà phê nhé? Và khi đó, mình sẽ hoàn toàn là của cậu\".","abstract":"Chế ngự căng thẳng. Hòa nhập xã hội một cách phù hợp. Ngủ thật nhiều. Cho phép bản thân nghỉ ngơi. Tìm đến siêu nghiệm. Thiết lập ranh giới cá nhân."}
{"guid":1498,"article":"Nhấp vào khung lựa chọn ở bên phải dòng \"Clear the following items from\" (Phạm vi thời gian), sau đó đánh dấu tích vào một trong những lựa chọn sau:  the past hour (Giờ vừa qua) the past day (24 giờ qua) the past week (7 ngày qua) the last 4 weeks (4 tuần qua) the beginning of time (Từ trước đến nay)","abstract":"Mở Google Chrome với biểu tượng hình cầu màu đỏ, xanh lá, vàng và xanh dương. Nhấp vào biểu tượng ⋮ ở phía trên góc phải trang để mở danh sách lựa chọn. Chọn More tools (Công cụ khác) ở gần cuối danh sách đang hiển thị để mở thêm một danh sách lựa chọn khác. Nhấp vào Clear browsing data… (Xóa dữ liệu duyệt…) trong danh sách Công cụ khác để mở trang \"Xóa dữ liệu duyệt web\". Chọn khoảng thời gian mà bạn muốn xóa lịch sử duyệt web. Đảm bảo ô \"Browsing history\" (Lịch sử duyệt web) đã được đánh dấu chọn {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/1\\\/11\\\/Android7checkbox.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/1\\\/11\\\/Android7checkbox.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} để chắc chắn phần dữ liệu này sẽ được xóa. Nhấp vào CLEAR BROWSING DATA (Xóa dữ liệu) ở bên dưới góc phải cửa sổ để xóa lịch sử duyệt web của Google Chrome trên máy tính."}
{"guid":1499,"article":"Chương trình có biểu tượng màu xanh lá với chữ \"X\" trắng bên trên. Trang chủ Microsoft Excel sẽ mở ra. Một trình đơn sẽ thả xuống ngay bên dưới. Tùy chọn này nằm trong trình đơn thả xuống File. Trang mới với các tùy chọn mẫu sẽ mở ra. Nhập invoice vào thanh tìm kiếm ở góc trên bên phải trang, sau đó nhấn ⏎ Return. Để tìm mẫu, máy tính phải đang kết nối Internet. Nhấp vào mẫu để mở cửa sổ hiển thị mẫu xem trước. Mẫu hóa đơn sẽ được mở ra như tài liệu mới. Ví dụ, hầu hết mẫu đều có mục \"Company\" ở đầu trang; hãy thay tiêu đề này bằng tên công ty của bạn. Để chỉnh sửa văn bản trên tài liệu Excel, bạn nhấp đúp vào mục văn bản rồi xóa hoặc thay thế bằng nội dung khác. Nhập bất kỳ thông tin nào được yêu cầu trong mẫu hóa đơn nhằm đảm bảo rằng tổng sau cùng sẽ khớp với con số thực tế. Chẳng hạn, một số mẫu thanh toán sẽ yêu cầu bạn nhập tiền công theo giờ hoặc định phí. Hầu hết các mẫu thanh toán sử dụng công thức để nhân tiền công theo giờ với số giờ làm việc và hiển thị kết quả vào ô \"Final Total\". Nhấp vào thẻ File ở phía trên bên trái trang, chọn Save As, nhấp đúp vào vị trí lưu, nhập tên hóa đơn rồi nhấp Save. Hóa đơn tùy chỉnh của bạn sẽ được lưu vào nơi đã chọn và sẵn sàng để gửi.","abstract":"Mở Microsoft Excel. Nhấp vào mục trình đơn File ở phía trên bên trái trang. Nhấp vào New from Template (Mới từ mẫu). Tìm mẫu hóa đơn. Chọn mẫu. Nhấp vào nút Open (Mở) nằm trên cửa sổ xem trước. Chỉnh sửa mẫu cho phù hợp với nhu cầu. Điền vào hóa đơn. Lưu hóa đơn."}
{"guid":1500,"article":"Bạn có thể nhờ bác sĩ giới thiệu hoặc truy cập internet để tìm thông tin bác sĩ chuyên khoa. Đôi khi nguyên nhân gây dị ứng rất rõ ràng. Ví dụ, nếu bạn ăn lạc và 10 phút sau bị sốc phản vệ, đây chính là thủ phạm gây phản ứng dị ứng. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ mới đi dạo ngoài đường và bị phản ứng dị ứng, nguyên nhân có thể xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau. Để hỗ trợ bác sĩ chuyên khoa dị ứng, bạn nên viết toàn bộ những sự kiện dẫn đến phản ứng, chẳng hạn như bạn đã ăn hay chạm và thứ gì? Bạn đã ở đâu? Bạn có dùng thuốc gì hay không? Những câu hỏi này sẽ giúp bác sĩ chuyên khoa dị ứng xác định nguyên nhân gây dị ứng. Sau khi trao đổi và nắm tình hình, bác sĩ sẽ xét nghiệm da để xác định nguyên nhân gây dị ứng. Quá trình xét nghiệm bao gồm nhỏ vài chất gây dị ưng lên da, đôi lúc có thể chích nhẹ lên bề mặt da. Sau khoảng 20 phút, nếu bạn bị dị ứng với chất nào đó, da sẽ nổi đỏ và ngứa. Dấu hiệu này cho bác sĩ biết rằng đây là chất gây dị ứng, và sẽ điều trị tương ứng. Đôi khi bác sĩ chuyên khoa dị ứng sẽ đề nghị tiến hành xét nghiệm máu. Lý do là vì bạn đang dùng thuốc không thể làm xét nghiệm trên da, bị bệnh da liễu, hoặc bác sĩ muốn xác nhận tình trạng dị ứng bằng xét nghiệm khác. Xét nghiệm máu thường được thực hiện trong phòng thí nghiệm và cần vài ngày mới cho ra kết quả. Ngay cả khi tình trạng dị ứng không quá nghiêm trọng, bạn vẫn nên đề nghị bác sĩ kê toa EpiPen. Triệu chứng có thể trở nên trầm trọng nếu bị dị ứng trong lần tiếp theo, và việc chuẩn bị sẵn EpiPen có thể giúp ích cho bạn.","abstract":"Tìm bác sĩ chuyên khoa dị ứng tại địa phương. Ghi nhớ từng hoạt động khi bị phản ứng dị ứng. Xét nghiệm da. Xét nghiệm máu nếu cần thiết. Kê toa EpiPen."}
{"guid":1501,"article":"Trộn bột mì với muối vào bát trộn lớn. Trộn 1 1\/4 cốc bột mì và 1\/4 thìa cà phê muối trong bát trộn lớn. Có nhiều phương pháp kết hợp bơ với bột mì nhưng phương pháp nào cũng cần sử dụng một chút sức. Giữ bơ ở nhiệt độ mát rồi bắt đầu cắt thành khối lớn. Tiếp tục cắt đến khi khối bơ chỉ còn nhỏ bằng hạt đậu đều nhau và hòa quyện vào bột. Dùng máy xay thực phẩm. Cách cắt bơ đơn giản nhất là dùng máy xay thực phẩm, xay hỗn hợp bơ với bột mì 1-2 phút cho đến khi bơ được cắt nhỏ thành kích thước phù hợp. Dùng dụng cụ nghiền bột để nghiền bơ hoặc mỡ trừu. Dụng cụ nghiền bột là phương tiện tuyệt vời dùng nghiền bơ cho ra kết cấu đồng đều, nhanh chóng mà mất ít sức lực. Lăn dụng cụ nghiền bột trên hỗn hợp bột mì, gỡ bơ dính phía sau răng của dụng cụ sau khi lăn từng vòng quanh bát (nếu cần). Quá trình này thường không mất quá vài phút. Dùng dĩa hoặc hai con dao. Không cần lo lắng nếu không có dụng cụ nghiền bột hoặc máy xay thực phẩm. Bạn có thể cắt bơ bằng mặt phẳng của dĩa hoặc dùng hai con dao để cắt bơ theo hướng ngược nhau, hoặc thậm chí bạn chỉ cần dùng cán của phới kim loại. Chỉ cần dùng ngón tay đối với mỡ trừu. Mỡ trừu không bị ảnh hưởng nhiều bởi nhiệt từ tay hay từ nhiệt độ phòng nên bạn có thể dùng ngón tay để bóp vụn. Rót từng thìa nước lạnh vào hỗn hợp bột sẽ giúp đưa nước vào từ từ để bột có kết cấu loãng. Hỗn hợp chỉ hơi dính với nhau và tạo thành khối cầu lỏng, không được quá ẩm ướt. Thật nhẹ nhàng. Yếu tố quan trọng để tạo vỏ bánh tơi ngon là đảm bảo không nhào bột quá mức. Nếu bạn nhào bột quá mức, vỏ bánh sẽ trở nên cứng và khó xử lý. Hỗn hợp sẽ hình thành các khối mềm. Những khối mềm này phải đủ ẩm để dính với nhau khi bạn dùng ngón tay ấn nhẹ. Nhẹ nhàng ngắt bột thành một khối cầu rồi chia khối cầu thành hai phần bằng nhau. Công thức này tạo ra hai phần bột, một phần cho đế bánh Pie, một phần cho phía trên của bánh. Thông thường, bạn nên đông lạnh bột nhão trong tủ lạnh cho đến khi sẵn sàng cán bột và nướng bánh. Nếu đã làm nóng lò nướng sẵn và muốn bắt đầu ngay, bạn có thể cho bột nhão vào tủ đông để hạ nhiệt độ nhanh chóng. Nếu muốn bảo quản bột nhão trong thời gian lâu hơn, bạn nên đông lạnh trong túi đông thực phẩm có thể khóa lại. Khi muốn dùng bột, bạn có thể rã đông trong tủ lạnh qua đêm và cán bột như bình thường. Rắc một ít bột lên một mặt phẳng và dụng cụ cán bột. Dùng tay ép bột phẳng ra rồi dùng dụng cụ cán bột để cán từ giữa ra mép ngoài. Cố gắng tạo thành vòng tròn đường kính khoảng 30 cm.","abstract":"Làm vỏ bánh Pie. Cắt bơ hoặc mỡ trừu cho vào bột mì. Trộn nước lạnh vào hỗn hợp bột. Dùng bàn tay lăn bột thành khối cầu. Cán vỏ bánh."}
{"guid":1502,"article":"Người vụng về trong hoàn cảnh xã hội thường cảm thấy họ không biết cách thích hợp để đáp lại người khác trong khi trò chuyện. Nếu đây là trường hợp của bạn, điều tốt nhất là bạn cần thực hành càng nhiều càng tốt. Bạn càng có nhiều kinh nghiệm nói chuyện với nhiều người về các chủ đề khác nhau trong bối cảnh khác nhau, bạn sẽ càng nắm bắt được cách để trò chuyện. Để có thể thực sự vượt qua nỗi sợ, bạn cần trò chuyện với người lạ thay vì bám víu vào bạn bè tại bữa tiệc. Bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn nếu biết trước ai sẽ có mặt tại sự kiện nào đó. Điều này đặc biệt bổ ích cho việc tạo dựng các mối quan hệ thân thiết trong kinh doanh. Tìm hiểu thật nhiều thông tin về mọi người trước khi bạn gặp họ để biết bạn sẽ nói gì. Người đọc tiểu thuyết thường có kỹ năng xã hội tốt hơn người đọc các tác phẩm khoa học-thực tế. Điều này có thể là do họ đã trải nghiệm một loạt các tình huống xã hội thông qua tầm nhìn của nhân vật hư cấu. Nếu cảm thấy bạn cần tiếp xúc thêm với xã hội mà không bị vụng về, hãy đọc tiểu thuyết. Nếu muốn xây dựng sự tự tin và cải thiện kỹ năng xã hội, cân nhắc tham gia các lớp diễn xuất hoặc ứng tác. Những lớp này có thể giúp bạn bước ra ngoài vùng thoải mái, dạy bạn cách để nhanh chóng đối phó với tình huống không mong muốn, và giúp bạn học cách để cười chính mình. Tất cả điều này sẽ thực sự giúp giảm tính vụng về xã hội. Mặc dù có thể bạn nghĩ tính vụng về đang kìm hãm bạn, nhưng thực sự nó có thể mang lại một số lợi ích. Mọi người có xu hướng nghĩ người vụng về thật thà và vô hại. Người vụng về cũng có thể rất hài hước theo cách riêng của họ. Vì tất cả lý do này, nhiều người thấy sự vụng về đáng yêu và thậm chí hấp dẫn. Bạn càng ít lo lắng về tính vụng về, ảnh hưởng tiêu cực càng ít tác động đến mối quan hệ của bạn, vì thế, bạn chỉ cần thư giãn!","abstract":"Thực hành kỹ năng giao tiếp. Thử đọc tiểu thuyết. Tham gia lớp học. Đừng bực mình với tính vụng về."}
{"guid":1503,"article":"Bạn cần giữ ấm để có cơ hội sống sót trong một vụ rơi máy bay. Ngoài ra, càng được che chắn, cơ thể bạn sẽ càng ít nguy cơ bị bỏng hay chấn thương khi có va chạm. Vì vậy, bạn nên mặc quần, áo thun dài cùng một đôi giày buộc dây chắc chắn và thoải mái. Quần áo rộng hoặc rườm rà có thể vướng vào các vật cản ở khoang máy bay và gây nguy hiểm. Nếu dự đoán hành trình sẽ bay qua những khu vực có thời tiết lạnh, bạn hãy ăn mặc phù hợp và có thể cân nhắc mang thêm một chiếc áo khoác bên người. Chất liệu cotton hoặc len thường ít bắt lửa, do đó phù hợp hơn cho các chuyến bay. Khi bay qua khu vực có nước, bạn nên dùng đồ len vì khi ướt, tính cách điện của len tốt hơn so với cotton. Có thể bạn muốn thoải mái hoặc trông chuyên nghiệp trên các chuyến bay nhưng cả xăng đan lẫn giày cao gót đều rất khó di chuyển trong tình huống khẩn cấp. Giày cao gót không được phép sử dụng khi dùng thang thoát hiểm. Với xăng đan, mảnh kính rơi vào giày có thể cứa đứt bàn chân hay ngón chân của bạn. Chất lỏng dễ cháy cũng có thể lọt vào bên trong giày xăng đan. Khi máy bay rơi, hành khách ngồi ở đuôi máy bay có tỷ lệ sống sót cao hơn 40% so với những hàng ghế đầu tiên. Việc thoát ra khỏi máy bay nhanh sẽ gia tăng khả năng sống sót của bạn. Do đó, hãy cố gắng chọn ghế ngồi càng gần cửa thoát hiểm càng tốt. Chúng nằm ở hai bên và ở phía sau của máy bay. Thống kê thực sự cho thấy bay hạng phổ thông an toàn hơn bay hạng thương gia. Tiết kiệm hơn và an toàn hơn. Có thể bạn đã từng nghe bài hướng dẫn này, cũng có thể bạn sẽ không bao giờ cần đến chúng, nhưng nếu bạn đeo tai nghe trong suốt quá trình thuyết minh hay phớt lờ bản hướng dẫn an toàn, có thể bạn sẽ lỡ mất những thông tin vô cùng quan trọng trong trường hợp có tai nạn máy bay. Cũng đừng cho rằng bạn đã biết hết mọi điều. Mỗi loại máy bay đều có những hướng dẫn an toàn riêng. Nếu ngồi ở cửa thoát hiểm, hãy nghiên cứu và đảm bảo là khi cần, bạn có thể mở được cửa. Thông thường, tiếp viên sẽ mở cửa, nhưng nếu họ đã chết hoặc bị thương, bạn sẽ là người phải làm việc đó. Xác định cửa thoát hiểm gần nhất, đếm số ghế mà bạn phải vượt qua để đến được đó. Khi tai nạn xảy ra, trong cabin có thể sẽ bị khói, ồn ào và lộn xộn. Để tìm cửa thoát hiểm và thoát ra ngoài, có thể bạn sẽ cần dựa vào cảm giác. Việc này dễ dàng hơn nhiều nếu bạn ý thức được cửa thoát hiểm nằm cách bạn bao xa. Thậm chí, bạn cũng có thể viết lên tay số ghế ngăn cách bạn và cửa thoát hiểm để kiểm tra nhanh khi cần. Mỗi cm dây an toàn bị lỏng sẽ làm tăng gấp ba lần tác động của trọng lực lên bạn khi máy bay rơi. Do đó, bạn cần thắt chặt dây an toàn trong suốt thời gian bay. Cố gắng đẩy dây an toàn xuống thấp ngang xương chậu. Gờ trên của dây nên nằm bên dưới phần phía trên của xương chậu. So với phần bụng mềm, xương chậu cố định bạn tốt hơn khi có trường hợp khẩn cấp xảy ra. Kể cả khi ngủ, bạn cũng nên cài dây an toàn. Nếu có việc xảy ra khi đang ngủ, bạn sẽ phải cảm ơn vì đã được giữ cố định ở đúng vị trí.","abstract":"Chọn trang phục thoải mái. Đi giày phù hợp. Ngồi ở đuôi máy bay. Đọc bản hướng dẫn an toàn và lắng nghe bài thuyết minh hướng dẫn an toàn trước khi cất cánh. Đếm số ghế cách giữa bạn và cửa thoát hiểm. Luôn thắt dây an toàn."}
{"guid":1504,"article":"Đúng như ý nghĩa của đề mục, luôn có thời điểm lẫn địa điểm cho mọi thứ và việc giao tiếp cũng không ngoại lệ. Tránh những cuộc thảo luận về chủ đề phức tạp vào buổi tối muộn. Một số người sẽ không hứng thú đối mặt với việc xử lý các vấn đề lớn như tài chính hoặc kế hoạch dài hạn khi họ mệt mỏi nhất. Thay vào đó, bạn hãy nêu vấn đề và thảo luận cách giải quyết những vấn đề phức tạp vào buổi sáng hoặc buổi trưa khi mọi người tỉnh táo, sẵn sàng và có thể phản hồi một cách rõ ràng. Chọn địa điểm thích hợp, nơi mà bạn có thể thoải mái làm cho cuộc trò chuyện trở nên cởi mở và hiệu quả. Nếu bạn cần báo tin buồn với ai đó (chẳng hạn như người nào đó mất hoặc chia tay ai đó) thì đừng nói ở nơi công cộng, trước mặt đồng nghiệp hoặc ở gần nhiều người khác. Hãy tôn trọng và quan tâm đến cảm xúc của người nghe bằng cách giao tiếp ở nơi riêng tư. Việc này cũng tạo điều kiện cho cuộc trò chuyện được mở rộng hơn, giúp hai bên thấu hiểu lẫn nhau và đảm bảo quá trình đối thoại được thực hiện đúng cách. Nếu chuẩn bị thuyết trình trước một nhóm người nào đó, bạn nhớ kiểm tra âm thanh trước và tập thể hiện sao cho giọng nói thật rõ ràng. Dùng micro nếu cần để đảm bảo khán thính giả có thể nghe rõ. Tắt tất cả thiết bị điện có thể làm gián đoạn cuộc trò chuyện. Nếu điện thoại reo, hãy phớt lờ cuộc gọi và tắt điện thoại ngay sau đó và tiếp tục trò chuyện. Đừng để sự xao nhãng bên ngoài trở thành trở ngại khiến bạn mất tập trung. Những điều đó sẽ làm bạn và người nghe xao nhãng, khiến cho cuộc trò chuyện mất đi tính hiệu quả.","abstract":"Chọn đúng thời điểm. Tạo điều kiện cho cuộc nói chuyện diễn ra cởi mở, thân mật. Tránh những điều gây xao nhãng."}
{"guid":1505,"article":"Cây bí ngô cần nhiều nước nhưng không quá nhiều. Bạn hãy tập thói quen tưới cây khi đất có vẻ hơi khô thay vì tưới thêm nước khi đất còn ướt. Lý tưởng nhất là không tưới nhiều lần, nhưng mỗi lần phải tưới sâu. Khi tưới cây, bạn nên tưới nhiều nước và để cho nước ngấm sâu vào đất. Rễ cây đâm sâu xuống đất nhiều cm tùy vào giai đoạn phát triển của cây, và quan trọng là nước phải chạm đến rễ. Cố gắng không để nước đọng nhiều trên lá cây. Nước đọng trên lá cây sẽ tạo điều kiện cho một loài nấm gọi là phấn trắng phát triển, làm lá héo vàng và chết cây. Bạn nên tưới vào buổi sáng thay vì buổi tối để nước trên lá cây có thời gian khô dưới nắng mặt trời. Giảm lượng nước tưới khi quả bí ngô xuất hiện và bắt đầu chuyển sang màu cam. Ngừng tưới khoảng 1 tuần trước khi bạn định thu hoạch bí. Khi cây bí ngô bắt đầu nảy mầm (trong vòng khoảng 1-2 tuần), bạn nên bón phân để giúp cây phát triển tốt. Đến vườn ươm và hỏi xem loại phân bón nào thích hợp để bón cho cây bí ngô. Để đảm bảo cây cho ra những quả bí ngô tốt, bạn sẽ phải theo dõi trong suốt quá trình trồng cây. Thường xuyên làm cỏ dại. Đừng để cỏ dại lấn át các cây bí ngô, nếu không, chúng sẽ hút hết chất dinh dưỡng của cây. Bạn nên làm cỏ dại vài lần một tuần. Kiểm tra lá và hoa bí ngô để tìm bọ cánh cứng ăn các mô của cây và cuối cùng làm chết cây. Bạn cần loại bỏ bọ cánh cứng mỗi tuần vài lần. Đắp lớp phủ xung quanh cây để ngăn cỏ dại mọc và giữ độ ẩm trong đất. Rệp là loài dịch hại đe dọa rất nhiều cây trồng trong vườn. Rệp thường bám ở mặt dưới lá cây, và nếu bạn không chú ý xử lý, chúng sẽ nhanh chóng giết chết cây. Bạn hãy dùng nước xịt để đánh bật rệp vào buổi sáng để lá cây có thời gian khô. Nếu cần thiết, bạn có thể dùng thuốc trừ sâu hữu cơ để loại bỏ sâu hại trên cây. Hỏi vườn ươm dể biết sản phẩm thích hợp.","abstract":"Tưới cho cây khi độ ẩm trong đất xuống thấp. Bón phân cho cây. Kiểm soát cỏ dại và sâu bệnh."}
{"guid":1506,"article":"Nhấp chuột vào màu mà bạn muốn dùng để vẽ hình. Nếu muốn tô hình bằng màu thay vì chỉ vẽ đường viền bên ngoài, bạn hãy nhấp vào hộp \"Color 2\" rồi nhấp vào màu bạn muốn dùng để tô. Trong phần \"Shapes\" (Hình) của thanh công cụ, bạn có thể cuộn xuống hoặc lên để thấy được toàn bộ khuôn hình khả dụng.  Theo mặc định, đường viền của hình sẽ cùng màu với hộp \"Color 1\". Nếu muốn thay đổi tính đồng nhất của màu hay bỏ hẳn đường viền, bạn hãy nhấp vào hộp xổ xuống Outline và chọn tùy chọn tương ứng (chẳng hạn như No outline – không dùng đường viền). Khi chọn màu \"Fill\", bạn có thể thêm tùy chọn \"Fill\" cho hình: nhấn Fill rồi nhấn Solid color (Màu khối). Bạn có thể chọn tùy chọn \"Fill\" khác (chẳng hạn như Crayon – màu sáp) để cách điệu khi tô. Khi hình đã đạt được kích thước và nằm ở vị trí mong muốn, bạn hãy thả chuột và nhấp chuột ra ngoài của bảng vẽ.","abstract":"Chọn màu. Chọn màu \"Fill\" (Tô) nếu cần. Tìm hình để sử dụng. Nhấp vào để chọn hình mà bạn muốn dùng. Chọn độ dày của đường vẽ bằng cách nhấp vào tùy chọn Size rồi nhấp vào độ dày mong muốn trong trình đơn được thả xuống. Chọn tùy chọn \"Outline\" (Đường viền) nếu cần. Chọn \"Fill\" nếu muốn. Để vẽ hình, bạn hãy nhấn giữ và kéo chuột theo phương chéo trên bảng vẽ. Cố định hình."}
{"guid":1507,"article":"Mở sổ tay hướng dẫn của remote phổ quát và lật ra sau. Bạn sẽ thấy một bảng danh sách tên thương hiệu và mã tương ứng. Sau khi tìm được tên thương hiệu, hãy dò trong danh sách thiết bị và tìm mã duy nhất dành cho model sản phẩm của bạn. Gạch chân hoặc đánh dấu mã trong sổ tay nhằm đảm bảo rằng bạn có thể tìm ra thông tin này một cách nhanh chóng trong tương lai. Những thương hiệu quen thuộc như Samsung, Westinghouse hay LG có từ 20-30 mã dành cho thiết bị của họ. Hãy đánh dấu thiết bị cụ thể để bạn không phải mất quá nhiều thời gian tìm kiếm trong tương lai. Với remote và TV đời mới, danh sách các mã có sẵn sẽ bật lên trên màn hình sau khi bạn kích hoạt chế độ lập trình bằng nút thiết bị. Những thiết bị đời cũ thường sử dụng mã 4 số, còn sản phẩm hiện đại hơn sử dụng mã 5 số. Mã thiết bị dành cho remote phổ quát có sẵn rất nhiều trên mạng. Nếu bạn không có sách hướng dẫn hay không nhớ đã để đâu, hãy nhập số model remote phổ quát và \"mã thiết bị\" vào công cụ tìm kiếm trực tuyến. Bạn sẽ tìm thấy mã dành cho remote trên mạng. Số model thường nằm phía sau remote. Hãy sử dụng bàn phím số trên remote để nhập mã 4 hoặc 5 số tương ứng dành cho thiết bị. Tùy vào model điều khiển từ xa, đèn màu xanh dương hoặc đỏ trên remote sẽ tắt khi bạn nhập mã hợp lệ. Nếu mã không hoạt động thì nhiều khả năng bạn sẽ không thể nhập mã mới ngay. Với hầu hết remote đời cũ, chúng ta cần thực hiện toàn bộ quá trình thiết lập từ đầu. Nếu đèn màu đỏ hoặc xanh trên điều khiển từ xa chớp một lần và giữ nguyên trạng thái sáng nghĩa là mã vừa rồi không hợp lệ và bạn có thể nhập lại mã mới.","abstract":"Tìm mã 4 hoặc 5 số bằng cách tham khảo sách hướng dẫn. Bạn có thể tra cứu trên mạng nếu như không có sổ tay hướng dẫn của remote. Nhập mã bằng bàn phím số để thiết bị nhận dạng được remote."}
{"guid":1508,"article":"Khi đã nhận thức được cảm giác của mình và nguyên nhân của những cảm xúc đó, hãy liệt kê những thói xấu cụ thể mà bạn muốn thay đổi. Cách thức này sẽ khiến bạn xấu hổ vì những hành động trong quá khứ, nhưng thành thật với bản thân luôn luôn là điều tốt nhất bạn có thể làm để tiếp tục tiến lên. Cố gắng nêu ra cả những hậu quả có thể xảy đến. Hãy cụ thể hóa hết mức có thể: \"Mình có thói quen dùng từ 'gay' (nghĩa tiếng Việt là 'đồng tính') để mô tả mọi thứ xung quanh. Mình nghĩ thói quen đó sẽ xúc phạm tới những người đồng tính.\" \"Mình đã trêu chọc [x] hồi cấp ba và gọi cậu ấy là gay. Điều đó hẳn đã gây tổn thương cảm xúc của cậu ấy.\" \"Mình đã cư xử rất tồi tệ với chị gái khi chị ấy thừa nhận với gia đình rằng chị ấy là người đồng tính. Mình đã phá hỏng một mối quan hệ quan trọng trong cuộc đời chỉ vì sự thù ghét của bản thân.\" Khi đã xác định được thói quen xấu và cảm xúc tiêu cực của mình, giờ là lúc để bạn cân nhắc những điều tích cực. Lên danh sách những mục tiêu bạn muốn đạt được. Ví dụ: \"Mình muốn dừng sử dụng từ 'gay.' \"Mình muốn xin những người từng bị mình trêu chọc tha thứ cho mình.\" \"Minh muốn nối lại quan hệ với chị gái và xin chị ấy tha thứ.\" Bạn nên nhận ra rằng mình cần thời gian để thay đổi thói quen xấu thành thói quen tốt. Các chuyên gia cho rằng bạn sẽ mất chừng một tháng để tạo ra một thói quen mới. Bạn có thể mắc sai lầm. Bạn có thể sẽ quay lại một số lối cư xử tồi tệ trước đây. Mẹo hay là bạn hãy cứ tiếp tục tiến lên và cố gắng.","abstract":"Liệt kê những thói xấu của bạn. Liệt kê những điều bạn muốn thay đổi một cách cụ thể nhất. Hiếu rằng bạn cần thời gian để thay đổi."}
{"guid":1509,"article":"Nếu bạn tin đó là tiền giả thì không nên trả lại cho người đưa tiền. Thay vào đó, bạn phải cố gắng giữ họ lại. Gọi người quản lý đến và nói cho người đưa tiền biết quản lý của bạn muốn nhìn tờ tiền. Trong khi chờ, bạn cần ghi lại các thông tin quan trọng về người đưa tiền. Ghi lại tuổi tác, chiều cao, màu tóc, màu mắt, cân nặng và các đặc điểm riêng khác. Nếu họ đến chỗ bạn bằng xe ô-tô thì cố gắng ghi lại biển số xe của họ. Nhớ rằng người đưa tiền giả cho bạn có thể không phải là kẻ gian, do đó đừng cho rằng bạn phải bắt giữ hay làm bất kì điều gì với họ. Có thể họ hoàn toàn vô tội. Bạn nên ký tắt và ghi ngày tháng trên đường biên trắng quanh tờ tiền. Bạn sẽ phải giao nó cho cảnh sát, và họ có thể phải lấy vân tay trên tờ tiền. Vì lý do này bạn nên hạn chế sờ vào nó tối đa. Bỏ tờ tiền vào phong bì và kẹp vào sổ. Nhớ không cất nó cùng với các tờ tiền khác. Thay vào đó, bạn phải đánh dấu phong bì là \"tiền giả\" để có thể tìm ra nhanh chóng. Bạn có thể tìm thấy số cảnh sát trong danh bạ điện thoại. Cho họ biết bạn có tờ 100 đô la giả và cho địa chỉ của bạn. Họ sẽ hướng dẫn bạn phải làm gì tiếp theo. Nói chung, cảnh sát sẽ liên lạc với Sở Mật vụ để điều tra. Bạn cũng có thể gọi trực tiếp cho Sở Mật vụ nếu muốn. Thông tin về văn phòng địa phương của Sở Mật vụ có tại trang web: https:\/\/www.secretservice.gov\/contact\/field-offices\/. Nhập mã zip của bạn vào. Chỉ giao tờ tiền đó cho sĩ quan cảnh sát rõ danh tính hoặc nhân viên Sở Mật vụ. Nếu giao tiền giả cho Sở Mật vụ thì bạn cần điền vào Báo cáo Tiền giả đối với từng tờ.","abstract":"Giữ lại tờ tiền giả. Ghi lại thông tin chi tiết. Ký tắt lên tờ tiền. Hạn chế thao tác với tờ tiền đó. Gọi điện cho cảnh sát. Bàn giao tờ tiền giả."}
{"guid":1510,"article":"Viêm họng liên cầu khuẩn là bệnh nhiễm khuẩn truyền nhiễm do vi khuẩn Streptococcus pyogenes, hay Streptococcus nhóm A gây ra. Triệu chứng nhận biết viêm họng liên cầu khuẩn là đau họng nhưng không phải tất cả tình trạng viêm họng đều là do nhiễm vi khuẩn Streptococcus gây ra. Trên thực tế, viêm họng đa số là do các loại vi-rút thông thường và không cần điều trị. Tuy nhiên, việc điều trị viêm họng liên cầu khuẩn là rất cần thiết vì nó có thể gây biến chứng nghiêm trọng, bao gồm nhiễm khuẩn lan vào máu, da và các cơ quan khác, sốt thấp khớp có thể ảnh hưởng đến tim và khớp, và viêm thận. Độ tuổi từ 5-15 là nhóm thường mắc viêm họng liên cầu khuẩn cao nhưng ai cũng có thể bị viêm họng liên cầu khuẩn. Tiếp nhận chăm sóc y tế là rất cần thiết vì bác sĩ có thể tiến hành xét nghiệm nhanh để xác định có phải viêm họng liên cầu khuẩn hay không. Đôi khi, xuất hiện triệu chứng vẫn không đồng nghĩa với việc bạn đã mắc viêm họng liên cầu khuẩn. Lưu ý rằng người bị viêm họng liên cầu khuẩn sẽ không bị ho. Triệu chứng của viêm họng liên cầu khuẩn bao gồm một trong các triệu chứng sau: Cúm kéo dài 2-5 ngày Sốt (trở nặng vào ngày thứ hai) Đau họng, đau bụng Buồn nôn, mệt mỏi Khó nuốt, đau đầu Sưng hạch bạch huyết Phát ban Dựa vào triệu chứng bác sĩ có thể khuyến nghị xét nghiệm ngoáy họng (lấy mẫu bệnh từ cổ họng). Xét nghiệm này chỉ mất vài phút và là cách duy nhất để chẩn đoán viêm họng liên cầu khuẩn vì bệnh không thể chẩn đoán bằng cách quan sát.  Xét nghiệm \"ngoáy họng\" là xét nghiệm kháng nguyên nhanh chóng. Xét nghiệm giúp phát hiện vi khuẩn liên cầu khuẩn chỉ trong vài phút. Cơ chế hoạt động đó là tìm kiếm các chất (kháng nguyên) trong cổ họng. Mặc dù nhanh chóng nhưng xét nghiệm này không phải lúc nào cũng chính xác. Trong một số trường hợp, xét nghiệm ngoáy họng sẽ cho kết quả âm tính ngay cả khi bạn bị viêm họng liên cầu khuẩn. Nếu nghi ngờ bạn bị viêm họng liên cầu khuẩn, bác sĩ có thể cấy mẫu bệnh để kiểm tra xem vi khuẩn Streptococcus có phát triển trên miếng gạc trong 1-2 ngày không. Nếu kết quả xét nghiệm dương tính, bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp điều trị bao gồm kháng sinh. Nếu kết quả chẩn đoán không phải là viêm họng liên cầu khuẩn, có thể bạn chỉ bị cảm lạnh thông thường, nhưng cũng có thể là do bệnh nghiêm trọng như viêm amiđan hoặc bạch cầu đơn nhân. Trong một số trường hợp, xét nghiệm ngoáy họng sẽ cho kết quả âm tính ngay cả khi bạn bị viêm họng liên cầu khuẩn. Nếu nghi ngờ bạn bị viêm họng liên cầu khuẩn, bác sĩ có thể cấy mẫu bệnh để kiểm tra xem vi khuẩn Streptococcus có phát triển trên miếng gạc trong 1-2 ngày không.","abstract":"Hiểu rõ viêm họng liên cầu khuẩn là gì. Nhận biết triệu chứng viêm họng liên cầu khuẩn. Đi khám bác sĩ và tuân theo hướng dẫn xét nghiệm và điều trị."}
{"guid":1511,"article":"Dầu sẽ được hấp thụ tốt hơn nếu tóc ẩm nhưng không quá ướt. Cách làm ẩm tóc nhanh nhất là cho nước vào bình xịt và xịt lên da đầu. Cách này giúp quần áo khỏi dính dầu. Bạn cũng có thể mặc áo cũ để đề phòng trường hợp dầu thấm qua khăn. Không nên dùng quá nhiều dầu vì chỉ một ít dầu cũng có thể mang lại hiệu quả. Sử dụng ngón tay để thoa đều dầu vào giữa chân tóc và khắp da đầu. Xoa bóp đầu theo chuyển động tròn nhỏ bằng ngón tay. Bạn cũng có thể sử dụng ống nhỏ mắt để nhỏ dầu vào nhiều vị trí khác nhau trên da đầu. Cách này dễ dàng hơn và ít dây bẩn hơn. Bạn nên đảm bảo xoa bóp da đầu bằng dầu trong khoảng 5 phút. Dùng ngón tay lấy một lượng dầu nhiều hơn, sau đó chà lên tóc bằng lòng bàn tay. Tiếp theo, vuốt bàn tay dọc theo tóc và chải tóc để dầu được thoa đều mái tóc. Bạn cũng chỉ nên bắt đầu với một lượng nhỏ dầu. Không cần dùng quá nhiều dầu. Cuốn hờ tóc lên đỉnh đầu. Nếu cần, bạn có thể cố định tóc bằng cặp càng cua. Đội mũ tắm lên. Mũ tắm giúp giữ nhiệt và ngăn ngừa khô tóc. Làm ấm khăn bằng cách nhúng vào nước thật nóng. Vắt ráo nước trong khăn, sau đó quấn khăn quanh đầu. Bạn có thể nhét đuôi khăn vào các nếp xếp hoặc cố định khăn bằng cặp tóc lớn. Nhiệt độ từ khăn giúp dầu phát huy hiệu quả hơn. Bạn cũng có thể ủ dầu qua đêm, mặc dù rất ít bằng chứng cho thấy cách này hiệu quả hơn. Bạn sẽ phải mất khá nhiều thời gian để gội sạch toàn bộ dầu ra khỏi tóc. Theo ý kiến của một số người, gội đầu bằng dầu xả (bỏ qua dầu gội) hiệu quả hơn so với dầu gội. Dầu thầu dầu sẽ không phát huy hiệu quả ngay sau một ngày. Dùng dầu thầu dầu để dưỡng tóc trong 4 tuần thì mới nhận thấy hiệu quả rõ rệt.","abstract":"Bắt đầu với mái tóc ẩm nhưng không ướt. Che vai bằng khăn. Nhúng ngón tay vào dầu và xoa bóp da đầu trong 3-5 phút. Thoa dầu lên phần tóc còn lại. Bọc tóc bằng mũ tắm. Quấn khăn nóng quanh đầu và mũ tắm. Chờ 30 phút đến 3 tiếng trước khi gội lại đầu. Sử dụng liệu pháp này 1-2 lần mỗi tuần để có hiệu quả tốt nhất."}
{"guid":1512,"article":"Rượu bia cũng là chất gây nghiện, vì vậy, nó sẽ để lại biến chứng sức khỏe mà bạn cần phải cân nhắc. Từ quan điểm sức khỏe, bạn nên biết rõ bạn đang tàn phá điều gì mỗi khi bạn uống rượu bia. Có lẽ bạn nghĩ rằng nhậu nhẹt khá vui, nhưng cơ thể của bạn lại cư xử theo cách khác. Nếu bạn cần lý do để giảm thiểu lượng rượu bia, sức khỏe của bạn chính là nguồn động lực cho bạn.  Rượu bia là chất độc gây hại cho não, tim, gan, tụy, hệ thống miễn dịch, và có liên quan đến ung thư miệng, thực quản, cổ họng, gan và ngực. Nếu người thân của bạn bị nghiện rượu, bạn có nguy cơ sẽ gặp phải tình trạng tương tự. Con cái của người nghiện rượu có nguy cơ phát triển vấn đề với rượu bia cao gấp bốn lần so với dân số chung. Rượu bia ảnh hưởng khác biệt đến bộ não của người nghiện. Chúng sẽ phóng thích nhiều endorphin hơn (chất hóa học trong não kích hoạt cảm giác tích cực, và giảm thiểu cảm nhận về sự đau đớn) trong não của người nghiện rượu so với người không uống nhiều rượu bia. Khác biệt này khiến người uống nhiều rượu gia tăng lượng rượu bia mà họ tiêu thụ trong nỗ lực tìm kiếm thêm cảm giác khoái lạc. Không may mắn thay, bạn càng uống nhiều thì bạn lại càng say hơn và bạn sẽ gặp nguy hiểm nhiều hơn. Nghiên cứu này đã được sử dụng để phát triển phương pháp điều trị hữu hiệu cho người lạm dụng rượu bia. Khi sự tập trung chuyển hướng sang tìm kiếm khoái lạc, bạn sẽ không theo dõi được hậu quả của hành vi mà bạn thực hiện. Ví dụ, bạn sẽ không ngừng uống rượu bia vượt quá mức độ khi mọi người tại buổi tiệc đã ngừng lại; sau đó, bạn quyết định lái xe về nhà và bị bắt hoặc gây hại cho người khác. Nếu cơ thể bạn yêu thích rượu bia, sẽ khó để bạn ngừng lại. Bạn cần phải tìm kiếm hướng dẫn từ phía chuyên gia. Sẽ không ai thách thức nỗ lực của bạn nếu bạn tập trung động lực vào vấn đề liên quan đến sức khỏe. Ví dụ, nếu người khác mời bạn uống rượu và bạn biết rằng bạn đã vượt quá giới hạn cho phép, bạn nên từ chối lời mời của người đó bằng cách nói rằng \"Cảm ơn lời mời của bạn, nhưng tôi đang tiến hành một vài thay đổi vì lý do sức khỏe\". Xác định mục tiêu và lên danh sách. Ví dụ, bạn chỉ uống xã giao một ly rượu để giảm thiểu tác động của nó đến cơ thể; bạn sẽ giảm được khoảng 2 kg; bạn sẽ gọi một ly nước có ga pha một chút nước ép nam việt quất và vui vẻ tận hưởng ly \"mocktail\" của mình, trong khi ăn mừng cho sức khỏe của gan; bạn sẽ thức dậy mỗi sáng sau một đêm đi chơi và tận hưởng cảm giác tuyệt vời vì không say xỉn. Bạn sẽ càng cảm thấy tốt hơn khi tập thể dục. Xác định kế hoạch để giải quyết và hoàn thành từng mục tiêu. Chọn một ngày để bắt đầu và theo sát nó. Bạn sẽ phải thực hiện một vài nhiệm vụ tại nơi công cộng và một số hoạt động khác khi ở nhà. Ví dụ, bạn có thể tích trữ một lượng trà đá phong phú cũng như nhiều loại thức uống khác trong nhà để cung cấp tùy chọn thay thế lành mạnh cho rượu bia. Tiến hành điều chỉnh khi bạn nhận thấy một vài kỹ thuật đem lại hiệu quả hơn một số khác. Không ai hoàn hảo. Bạn sẽ phạm sai lầm. Điều quan trọng là bạn cần phải kiên cường và không đầu hàng chỉ vì sai sót của mình. Tự thưởng cho bản thân vì đã đạt được thành tựu theo cách không liên quan đến rượu bia. Ví dụ, bạn có thể đi xem phim, hoặc đi ăn trưa. Thiết lập danh sách mọi thành tích của bản thân vì chúng sẽ nhắc nhở bạn rằng bạn hoàn toàn có khả năng.","abstract":"Biết rõ dấu hiệu cảnh báo. Suy nghĩ cho bộ não của bạn. Lên kế hoạch tập trung vào sức khỏe."}
{"guid":1513,"article":"Tránh khoảng thời gian dài từ khi lấy thịt đến khi thanh toán. Chắc hẳn hạn không muốn thịt mất độ lạnh khi để cùng các sản phẩm khác. Khi về nhà, bạn nên nhanh chóng cho gói thịt lợn xông khói vào tủ lạnh. Bảo quản thịt ở nhiệt độ 4ºC hoặc thấp hơn. Nếu có túi giữ lạnh, bạn nên tận dụng nó! Cho thịt vào túi giữ lạnh trong suốt quãng đường về nhà. Thịt lợn xông khói nên được bảo quản thật kỹ trước khi chế biến. Ngày nay thứ gì không có ít nhất 4 nguyên liệu với 7 âm tiết thì đó là thứ cực kỳ hiếm. May mắn thay, xu hướng ăn uống lành mạnh ngày càng phát triển - nên nếu bạn còn thừa một ít tiền thì nên chọn thịt lợn xông khói với thành phần nguyên liệu mà bạn có thể phát âm một cách tự tin. Chọn sản phẩm với khoảng 4 nguyên liệu - thịt lợn, nước, muối và đường nâu. Những nguyên liệu khác là phần phần cơ bản để ướp thịt (làm cho thịt thành thịt lợn xông khói). Điều tệ hại trong thịt lợn xông khói \"thông thường\" là chỉ gồm chất bảo quản và hóa chất. Điều này có nghĩa là họ không dùng muối nitrat khi ướp thịt nhưng họ dùng cần tây. Tuy nhiên, cần tây cũng có rất nhiều nitrat (tất cả rau củ đều như vậy) nên thật chất cũng chỉ là \"49 gặp 50\". Loại thịt lợn xông khói ngon nhất là loại thịt sạch, dùng rất ít chất bảo quản, thịt cực kỳ tươi và được lấy từ lợn nuôi tại nhà. Điều đó có nghĩa là bạn luôn có thể tự ướp thịt cho an toàn.","abstract":"Mua thịt lợn xông khói ngay trước khi bạn thanh toán. Chọn mua thịt lợn xông khói chỉ có vài nguyên liệu. Đừng chọn sản phẩm có nhãn dán \"không thêm nitrat\" (no nitrates added)."}
{"guid":1514,"article":"Sau khi mất đi một người cực kì quan trọng, đôi khi chúng ta muốn làm bất cứ thứ gì để làm giảm nỗi đau. Những thói quen gây hại như dùng ma tuý, lạm dụng đồ uống có cồn, ngủ nhiều, sử dụng Internet quá mức hay quan hệ tình dục bừa bãi sẽ đe dọa sức khoẻ của bạn và khiến bạn có nguy cơ nghiện ngập và càng phải chịu nhiều đau đớn hơn. Bạn sẽ không bao giờ nguôi ngoai được nếu không dám đối diện với sự thật - nỗi mất mát đó. Khi lờ đi nỗi đau do mất mát gây ra hay ru ngủ bản thân bằng những thú tiêu khiển chỉ có tác dụng ngắn hạn (dù bạn có cố gắng trốn tránh) thì đến cuối cùng, nỗi thương tiếc cũng sẽ chiếm lấy bạn. Hãy đối diện với sự mất mát đó. Bạn cần để bản thân khóc hay bày tỏ niềm thương tiếc bằng bất cứ cách nào mà bạn cảm thấy tự nhiên. Chấp nhận nỗi đau mất mát là bước đầu tiên giúp bạn vượt qua nó. Khi sự mất mát vẫn còn mới xảy ra trong trí nhớ của bạn thì bạn cần tập trung chú ý đến nỗi thương tiếc. Tuy nhiên, bạn nên lập ra một giới hạn cho những thương tiếc kéo dài. Hãy tự cho bản thân một khoảng thời gian, có thể là vài ngày đến một tuần, để cảm nhận nỗi buồn sâu sắc. Những cũng cần lưu ý rằng nếu bạn càng dành nhiều thời gian đắm mình trong nỗi buồn thì càng khó thoát khỏi nỗi mất mát đó. Cuối cùng, bạn sẽ bị tê liệt vì tự thương hại bản thân và không thể bước tiếp. Hãy để những giọt nước mắt rơi. Đừng bao giờ sợ khóc ngay cả khi đây không phải là điều bạn thường làm. Bạn cần hiểu rằng không có cách cảm nhận hay bày tỏ nỗi buồn nào là đúng hay sai cả. Điều quan trọng là bạn thừa nhận nỗi buồn và cố gắng vượt qua nó. Cách bạn vượt qua nỗi buồn hoàn toàn do chính mình quyết định, và mỗi người sẽ có những cách khác nhau. Đi tìm lối thoát cho nỗi đau của bạn. Nếu bạn cảm thấy muốn làm một hoạt động nào đó khi tiếc thương thì hãy cứ làm, miễn là đừng gây đau đớn cho bản thân hay những người khác. Khóc lóc, ném gối, chạy đường dài, ném hết mọi thứ ra ngoài, lái xe, hét to hết mức trong rừng hay một nơi cô quạnh nào đó, và hình dung lại những kỉ niệm của bạn là một số cách mọi người thường chọn để giải thoát nỗi đau của mình. Cách làm nào cũng có hiệu quả tương tự. Tránh làm bất cứ điều gì gây hại đến bản thân hay những người khác. Mất mát không phải để gây đau đớn hay làm mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Mất mát là khoảng thời gian chúng ta học cách tìm ý nghĩa cho những cảm xúc trong lòng bạn và học cách đương đầu với nỗi đau. Tìm kiếm người chia sẽ khi bạn đang chịu đau đớn là một cách làm rất tốt cho bạn. Nếu bạn không thể tìm được người bạn nào thì hãy dựa vào một người lạ đồng cảm, thầy tu, cố vấn hay bác sĩ tâm lí. Ngay cả khi bạn thấy mình đang nói linh tinh, bối rối và không chắc chắn thì việc nói chuyện với một ai đó mà bạn tin tưởng là một hình thức giúp bản thân bạn giải thoát phần nào cơn đau mà bạn đang gánh chịu. Hãy coi trò chuyện như một hình thức sắp xếp những cảm xúc của bạn. Những suy nghĩ của bạn không nhất thiết phải mạch lạc hay hợp lí mà chỉ cần giúp bạn giải toả cảm xúc là được. Nếu bạn lo rằng những người khác sẽ cảm thấy bối rối hay buồn bã khi lắng nghe bạn nói thì một lời cảnh báo đơn giản trước khi tâm sự sẽ giúp làm vơi đi nỗi lo lắng này. Chỉ cần nói cho họ biết rằng bạn đang thấy buồn bã hay bối rối và một số từ bạn nói sẽ chẳng có nghĩa lí gì thì bạn vẫn rất trân trọng một người chịu lắng nghe mình. Một người bạn hay một người giúp đỡ biết quan tâm sẽ không thấy phiền. Thật không may là không phải tất cả những người bạn chọn để nói chuyện khi đang thương tiếc có thể giúp ích cho bạn. Hãy ngừng quan tâm đến những người nói những điều như \"hãy vượt qua đi\", \"đừng có nhạy cảm như thế chứ,\" \"tôi đã rất nhanh chóng vượt qua khi chuyện đó xảy đến với mình\", v.v. Họ đơn giản không hiểu cảm xúc của bạn, vì vậy đừng chú ý đến những lời bình luận thiếu tế nhị của họ. Hãy nói với họ rằng \"Nếu bạn thấy mình không thể chịu đựng được thì không cần phải ở bên cạnh tôi khi tôi đang trải qua vấn đề này. Nhưng dù bạn có cảm thấy thế nào thì tôi vẫn cần phải vượt qua, vì thế làm ơn hãy để tôi yên\". Một vài người dù không coi trọng nỗi tiếc thương của bạn cũng có thể là những người bạn có ý tốt (nhưng hơi thiếu sót). Hãy liên lạc lại với họ khi bạn đã thấy mạnh mẽ hơn. Trước lúc đó, hãy tránh xa tính thiếu kiên nhẫn của họ - bạn không thể vội vàng hồi phục cảm xúc ngay được. Sau khi mất đi một ai đó, bạn có thể cảm thấy tội lỗi. Tâm trí bạn đầy rẫy những suy nghĩ như \"Ước gì mình có cơ hội từ biệt lần cuối\", hay \"Ước gì mình đã đối xử tốt hơn với người này\". Đừng để bản thân mình bị cảm giác tội lỗi nuốt chửng. Dù bạn có nghĩ đi nghĩ lại bao nhiêu lần thì quá khứ cũng không thể thay đổi. Người bạn yêu quý mất đi không phải lỗi của bạn. Thay vì day dứt về những điều lẽ ra bạn \"nên\" làm, hãy tập trung vào những điều bạn \"có thể\" làm – hãy điều chỉnh những cảm xúc của bạn và bước tiếp. Nếu bạn cảm thấy tội lỗi sau một mất mát, hãy nói chuyện với một người từng quen người đó. Họ sẽ luôn có thể giúp bạn thuyết phục bản thân rằng sự mất mát đó không phải do lỗi của bạn. Chỉ vì người đó hoặc chú thú cưng đó mất đi không có nghĩa là bạn sẽ không nhớ đến họ nữa. Bạn có thể cảm thấy được an ủi khi biết rằng dù họ không còn ở đây thì tình bạn, tình yêu và những mối quan hệ cá nhân mà bạn đã có với họ vẫn tồn tại. Không ai có thể lấy đi điều đó, mối quan hệ mà bạn có với họ sẽ luôn là một phần trong bạn. Một vài kỉ vật rất đáng giữ lại để nhắc bạn nhớ về lòng dũng cảm, sự kiên cường và khả năng mường tượng một tương lai tốt đẹp hơn của chính mình. Hãy giữ những kỉ vật nhắc bạn nhớ đến người đó hoặc chú thú cưng đó trong một chiếc hộp ở góc nào đó. Chỉ nên đem chúng ra xem khi bạn cần một vật hữu hình để nhớ lại những kỉ niệm của mình. Nhớ rằng để những kỉ vật ở xung quanh những nơi dễ thấy không phải là ý hay vì nó sẽ liên tục nhắc nhở bạn về người đã ra đi đó và khiến bạn khó bước tiếp hơn. Trong xã hội này, chúng ta có xu hướng chê bai những người có vấn đề về cảm xúc, và đây là xu hướng hết sức tai hại. Việc gặp mặt bác sĩ tâm lí hay cố vấn không khiến bạn trở nên yếu đuối hay đáng thương mà là biểu hiện của sức mạnh. Qua việc tìm kiếm sự giúp đỡ mà bạn cần, bạn thể hiện mong muốn bước tiếp và vượt qua nỗi thương tiếc của mình và đó là điều rất đáng trân trọng. Đừng ngại ngần lên lịch hẹn gặp với một chuyên gia. Trong năm 2004, hơn một phần tư số người trưởng thành ở Mỹ đã tới gặp bác sĩ tâm lí trong vòng hai năm trước đó.","abstract":"Đối diện với nỗi mất mát. Giải toả nỗi đau của bạn. Chia sẻ cảm xúc của bạn với những người khác. Tạo khoảng cách với những người không biết thông cảm. Đừng hối tiếc. Giữ lại những điều gợi bạn nhớ đến người yêu quý đó. Tìm kiếm sự giúp đỡ."}
{"guid":1515,"article":"Nếu vấn đề bạn muốn nói có thể khiến tình hình trở nên không thoải mái thì việc tìm được thời gian và địa điểm thích hợp để mở lời là rất quan trọng. Nói chuyện khi mẹ đang bận hoặc căng thẳng sẽ chỉ khiến mọi chuyện tệ hơn mà thôi. Chọn thời điểm không bị hạn chế về thời gian. Nếu định tâm sự với mẹ về một chuyện riêng tư hay ngượng ngùng thì hãy đảm bảo là bạn và mẹ có đủ thời gian cần thiết để trao đổi về chuyện đó. Bạn cũng nên chọn thời điểm mà cả bạn và mẹ đều không căng thẳng. Đừng nói với mẹ về những chuyện ngượng ngùng hay xấu hổ khi tâm trạng của bạn vốn dĩ đã không tốt. Nếu cả hai mẹ con cùng được nghỉ vào thứ bảy thì đó có thể là lúc thích hợp để trò chuyện. Nếu bạn định nói với mẹ về chuyện gì đó riêng tư thì cảm giác ngượng ngùng là điều rất bình thường. Hãy chuẩn bị tâm lý cho điều này để có thể mở lời dễ dàng hơn. Đừng cố gắng che giấu sự bối rối hay ngượng nghịu của bản thân. Làm vậy chỉ khiến bạn càng tập trung vào những cảm xúc đó. Thay vào đó, hãy thừa nhận là mình đang rất ngượng và nhắc nhở bản thân tại sao bạn lại muốn nói về việc này. Ví dụ, bạn muốn nói chuyện với mẹ về vấn đề tình dục hay hẹn hò chẳng hạn, việc mở lời sẽ khó khăn nhưng mẹ có thể sẽ cho bạn những lời khuyên quý giá từ sự trưởng thành và kinh nghiệm của mình. Bạn không nên nói chuyện mà không biết mình thực sự muốn gì. Chắc chắn là bạn phải có lý do gì đó thì mới chọn tâm sự một chuyện riêng tư với mẹ. Hãy nghĩ đến lý do này để dẫn dắt cuộc trò chuyện tốt hơn. Có thể bạn chỉ cần mẹ lắng nghe. Nếu đang bối rối về một vấn đề riêng tư nào đó, rất có thể bạn chỉ cần ai đó để trút bầu tâm sự, nếu là vậy, hãy nói với mẹ là bạn không cần lời khuyên hay chỉ dẫn, chỉ cần mẹ lắng nghe mà thôi. Tuy nhiên, nếu cần lời khuyên thì bạn hãy nghĩ xem bạn muốn mẹ giúp như thế nào. Bạn có thể hỏi trực tiếp, chẳng hạn như: \"Mẹ, con cần một vài lời khuyên của mẹ về việc này\".","abstract":"Lựa chọn thời điểm hợp lý. Chuẩn bị cho sự lúng túng. Xác định mục đích của cuộc trò chuyện."}
{"guid":1516,"article":"Đôi khi không có hành động nào mang tính trị liệu hơn là tạm thời chịu thua dòng cảm xúc đang dâng tràn trong bạn. Hãy khóc nếu bạn cảm thấy vô cùng căng thẳng và nước mắt sẽ xua tan lo âu trong bạn. Khi đã khóc xong, lau nước mắt, xốc lại tinh thần và tiếp tục thực hiện công việc cần phải hoàn thành. Nếu thực sự căng thẳng hay âu lo, việc loại bỏ nỗi lo lắng hay cảm xúc dữ dội sẽ giúp thanh lọc trí tuệ và cơ thể để bạn sẵn sàng đối mặt với tất cả. Một cách khác để bạn bớt âu lo thường xuyên là tạo thói quen viết nhật ký. Bạn có thể viết về cuộc sống thường ngày hoặc chỉ tập trung vào những thứ khiến mình lo lắng. Khi viết về những lo nghĩ của bản thân, bạn sẽ có nhận thức về sự kiểm soát hoặc hiểu biết về những âu lo này, nhờ đó suy nghĩ của bạn sẽ trở nên lý trí hơn thay vì hoàn toàn cảm tính. Việc viết nhật ký ít nhất vài lần trong tuần sẽ giúp bạn bình tĩnh và ổn định hơn. Viết về lý do khiến bạn lo lắng, cũng như những điều bạn có thể làm để vượt qua nỗi lo âu và đối mặt với giai đoạn này sẽ đem lại lợi ích cho bạn. Nói chuyện với bác sĩ trị liệu, người thân trong gia đình, bạn bè đáng tin cậy hoặc nửa kia của bạn. Có thể họ sẽ đưa ra những ý tưởng để bạn bớt âu lo. Hơn nữa, việc bạn mở lòng và chia sẻ về những điều khiến mình lo lắng sẽ giúp cải thiện cảm xúc cũng như giảm bớt gánh nặng của những nỗi sợ hãi bên trong bạn. Thay vì giữ hết trong lòng, hãy cố gắng nói cho người khác biết về cảm giác của bạn và thành thật với cảm xúc của chính mình.","abstract":"Thể hiện cảm xúc của bạn ra ngoài. Viết về cảm xúc của mình. Trò chuyện với ai đó về nỗi lo lắng của bạn."}
{"guid":1517,"article":"Bạn cần cài Chrome trước khi có thể đặt chương trình này làm trình duyệt mặc định. Bạn có thể cài đặt chương trình từ Google Play Store. Bạn có thể mở App Drawer bằng cách chạm vào nút khung ô vuông ở cuối màn hình chính. Bạn cần tìm trình duyệt đang được sử dụng tại thời điểm này. Nếu trình duyệt được cài sẵn trong thiết bị, bạn cần chuyển sang thẻ \"All\" (Tất cả) trong danh sách ứng dụng. Hầu hết các trình duyệt có tên gọi tiếng Anh là \"Browser\" hoặc \"Internet\". Bạn sẽ phải kéo xuống trang ứng dụng để tìm nút này. Trên hệ điều hành Android 6.0+, trước tiên bạn cần chọn \"Open by default\" (Mở bằng chương trình mặc định). Sau khi đã xóa mặc định, bạn cần tìm và chạm vào một đường dẫn website hoặc tập tin trực tuyến. Bạn thường tìm được đường dẫn trong email, tin nhắn từ bạn bè hoặc mở trình duyệt rồi chọn một đường dẫn. Bạn sẽ thấy tất cả trình duyệt đã cài trên thiết bị hiển thị trong danh sách ứng dụng. Chạm vào Google Chrome. Bây giờ, tất cả đường dẫn và tập tin HTML trên thiết bị Android sẽ được mở bằng Chrome.","abstract":"Đảm bảo Chrome đã được cài đặt. Mở ứng dụng Settings (Cài đặt) trên màn hình chính hoặc trong App Drawer (Ngăn ứng dụng). Chọn \"Apps\" (Ứng dụng) hoặc \"Application manager\"' (Quản lý ứng dụng) để xem toàn bộ ứng dụng được cài trên thiết bị Android. Tìm và chọn trình duyệt mặc định hiện tại. Chọn nút \"Clear defaults\" (Xóa mặc định). Chạm vào đường dẫn trong email hoặc trang web. Chọn \"Google Chrome\" trong danh sách ứng dụng. Chọn \"Always\" (Luôn Luôn) để đặt Chrome làm chương trình mặc định."}
{"guid":1518,"article":"Hai lít nước tương đương với 8 cốc. Dùng chai nước có dung tích tương đương sẽ giúp bạn nhớ uống nước mỗi ngày. Nếu bạn có một chai rỗng chứa được 2 lít nước, hãy đổ đầy nước và cho vào tủ lạnh. Sau đó, uống dần toàn bộ nước trong cả ngày. Nếu bạn không uống hết chai nước chai nước đó mỗi ngày, tức là bạn chưa cung cấp đủ nước cho cơ thể. Tập uống 1 cốc nước vào mỗi buổi sáng ngay khi vừa thức dậy, 1 cốc sau khi đi làm hoặc đi học về và 1 cốc mỗi buổi tối trước khi đi ngủ. Như vậy, bạn đã uống được 3 trong số 8 cốc nước mà bạn cần mỗi ngày. Bạn có thể làm biểu đồ theo dõi việc uống nước hằng ngày để quen dần, sau một thời gian, việc uống nước sẽ trở thành thói quen. Uống nước vào buổi sáng cũng giúp bạn khởi động quá trình trao đổi chất và cũng là một cách giúp bạn thức dậy trong trạng thái khỏe khoắn. Trên thị trường có bán nhiều loại chai nước giúp bạn tính được lượng nước đã uống. Chẳng hạn như một số chai có nút xoay để điều chỉnh mỗi khi bạn uống được khoảng 250 ml nước. Việc này sẽ khuyến khích bạn uống nhiều nước hơn. Một thói quen khác mà bạn cần duy trì là uống một ngụm nước trong khi làm những việc khác, chẳng hạn như khi làm việc trên máy tính hoặc xem tivi. Hiện nay, có rất nhiều ứng dụng điện thoại giúp bạn theo dõi lượng nước đã uống hoặc nhắc nhở bạn uống nước. Bạn có thể sử dụng ứng dụng miễn phí nhưng nếu bạn trả tiền để mua ứng dụng thì bạn sẽ có thêm động lực để dùng nó mỗi ngày. Mang theo chai nước của bạn mọi lúc mọi nơi. Việc này không chỉ giảm bớt số chai nhựa mà bạn bỏ đi, nó còn khuyến khích bạn sử dụng chai nước mới. Khi chọn mua chai nước, nên nhớ không chỉ chọn những cái có vẻ ngoài đẹp, bạn cảm thấy thích, có thể giữ nước luôn lạnh mà còn phải chọn loại không có chất BPA và dễ dàng vệ sinh. Chuyên gia sức khỏe thường khuyên bạn nên uống nhiều nước hơn bình thường (tức là hơn 8 cốc nước mỗi ngày), tùy thuộc vào nhân tố môi trường. Nếu bạn sống ở vùng có khí hậu nóng khô, bạn sẽ cần uống nhiều nước hơn người sống ở nơi có khí hậu lạnh. Bên cạnh đó, nếu bạn tập thể dục thì bạn sẽ càng cần nhiều nước hơn để không bị mất nước. Đừng đợi đến khi khát mới uống nước, đặc biệt là khi bạn tham gia các hoạt động thể chất và\/hoặc thời tiết nóng. Lúc bạn cảm thấy khát có nghĩa là cơ thể đã bị mất nước. Việc này sẽ làm bạn cảm thấy no hơn trước khi ăn và tránh không ăn quá nhiều vì đôi khi khát có thể bị nhầm thành đói.","abstract":"Tính lượng nước mà bạn cần mỗi ngày. Làm cho việc uống nước trở thành thói quen. Uống nước khi bạn bị mất tập trung. Tải ứng dụng. Mua chai nước mà bạn thích. Dựa vào môi trường và mức độ hoạt động của bạn. Nếu bạn đói, hãy uống nước trước."}
{"guid":1519,"article":"Những mối quan hệ lành mạnh thường đem lại cho bạn sự ổn định trong cuộc sống. Dù là tình bạn hay tình yêu, một mối quan hệ tốt luôn giữ vai trò quan trọng đối với cảm giác hạnh phúc và ổn định của bạn. Việc tìm cách củng cố các mối quan hệ sao cho vững bền và tốt đẹp hơn có thể đem lại cảm giác thỏa mãn và kiên định cho cuộc sống của bạn. Luôn luôn tôn trọng nhau. Bạn có thể bông đùa hoặc trêu chọc, nhưng sự trêu đùa của bạn không nên nghiêm trọng hoặc gây tổn thương. Tỏ ra tôn trọng trong cách cư xử với nhau, bao gồm cả cách nói chuyện. Cố gắng tin tưởng nhau. Nếu có khi nào thấy khó tin tưởng vào một ai đó, bạn hãy nhắc nhở bản thân rằng người đó không phải là người đã làm bạn tổn thương trong quá khứ, và thật là bất công cho họ nếu bạn cư xử với họ bằng thái độ đó. Hết sức ủng hộ nhau. Luôn trung thực. Đừng bao giờ nói dối, gian lận hoặc lừa bịp nhau, bằng không bạn sẽ không thể thiết lập nền tảng cho sự tin tưởng. Cùng sẻ chia trách nhiệm trong tình yêu hay tình bạn. Tự chịu trách nhiệm cho hành động của mình, và đảm bảo cả hai bên đều cùng dành thời gian cho nhau một cách ngang bằng. Sẵn sàng nhượng bộ hoặc thương lượng để giải quyết những bất đồng. Nghi thức là những thói quen nho nhỏ hoặc những cử chỉ thân mật với một người khác. Đây có vẻ chỉ là những điều nhỏ nhặt, nhưng chúng khá hữu ích cho việc xây dựng mối quan hệ bền vững hơn giữa bạn và người đó. Nghi thức là rất quan trọng, vì nó giúp bạn gắn bó tình cảm với bạn bè hoặc người yêu hay bạn đời. Nghi thức có thể giúp bạn xây dựng sự kết nối bền chặt hơn nhờ sự quen thuộc và thân mật. Nghi thức không cần đến những cử chỉ trang trọng hoặc to tát. Những nghi thức hay nhất và thân mật nhất giữa bạn bè hoặc người yêu chỉ cần là những điều nho nhỏ - như cách chào đón nhau, nói với nhau những câu chuyện vui mà chỉ người trong cuộc mới hiểu được và những thứ tương tự. Nghi thức không cần phải cố gắng để tạo ra. Có lẽ những cử chỉ nho nhỏ biểu hiện thường xuyên đến mức bạn không nhận ra chính là một kiểu nghi thức giữa hai bên, và việc nhận biết đó là một nghi thức có thể giúp củng cố mối gắn kết của bạn. Giao tiếp là chiếc chìa khóa vàng nếu bạn muốn phát triển sự ổn định và bền chặt trong mối quan hệ của bạn và những người khác. Điều quan trọng là dành thời gian để giao tiếp riêng với nhau, nhưng sự trung thực và cởi mở vào mọi lúc cũng quan trọng không kém, ngay cả trong những cuộc trao đổi ngắn (chẳng hạn như trước khi bạn rời nhà đi làm). Sự giao tiếp hiệu quả là nền tảng của bất cứ mối quan hệ lành mạnh nào, dù trong tình bạn hay tình yêu. Giao tiếp có thể giúp xây dựng sự nhất quán và ổn định. Khi các bạn có thể tâm sự với nhau về những nỗi sợ hãi, những bất an, hy vọng và ước mơ của mình, mối gắn kết giữa hai bên sẽ bền chặt hơn, và những cuộc chuyện trò như vậy sẽ trở thành thông lệ. Nói lên những điều làm bạn buồn bực hoặc khiến bạn cảm thấy bất an khi những cảm giác đó xuất hiện (vào đúng lúc). Đừng ghìm nén mọi thứ trong lòng, bằng không sự hờn giận sẽ dần lớn lên giữa hai bên. Hai bên phải có thể nói chuyện với nhau về bất cứ điều gì. Cố gắng giúp nhau cảm thấy thoải mái để có thể luôn giao tiếp cởi mở và chân thành. Điều cần thiết là duy trì những mối quan hệ\/tình bạn quan trọng đối với bạn. Nếu một mối quan hệ quan trọng nào đó bị sứt mẻ chỉ vì những lý do lặt vặt hoặc dễ giải quyết, có lẽ việc bạn gạt qua những khác biệt và tập trung khôi phục mối quan hệ đó cũng là xứng đáng. Nếu thường tranh cãi với nhau vì những việc vặt vãnh, bạn hãy thử tránh xung đột bằng cách đứng về phía bạn mình. Nếu niềm tin căn bản của hai bên có sự xung khắc thì có vẻ phức tạp hơn, nhưng nếu sự mâu thuẫn chỉ là những việc như đến lượt ai rửa bát, bạn chỉ cần nhận làm việc đó. Nếu hai bên không nói chuyện với nhau nữa chỉ vì một chuyện bất đồng chẳng đâu vào đâu, bạn hãy gọi điện hoặc nhắn tin cho bạn mình nói lời xin lỗi. Mời họ đi uống cà phê và hai người có thể hỏi thăm nhau. Hiểu rằng không phải mối quan hệ nào hay tình bạn nào cũng lành mạnh và xứng đáng để bạn duy trì. Tuy nhiên những mối quan hệ tốt đẹp cần được chăm chút hơn. Nếu quan hệ giữa bạn và người đó không có những tính chất của một mối quan hệ lành mạnh như được mô tả ở trên, có lẽ đó là một mối quan hệ lạm dụng. Nếu gặp trường hợp này, tốt nhất là bạn nên rời xa người đó vào thời gian này.","abstract":"Tập trung vào những mối quan hệ lành mạnh. Phát triển những nghi thức với bạn bè\/ người yêu. Giao tiếp với nhau. Hàn gắn những mối quan hệ\/tình bạn."}
{"guid":1520,"article":"Làm vậy sẽ giúp giày được bảo vệ. Bạn nhớ khoá miệng túi trước khi cho vào máy giặt. Nếu dùng vỏ gối, bạn sẽ cho giày vào, buộc chặt miệng vỏ gối bằng dây cao su. Bạn nên giặt giày cùng ít nhất hai chiếc khăn tắm to. Nhớ là bạn sẽ giặt chúng với giày bẩn nên đừng chọn khăn trắng hoặc khăn quá đẹp. Bạn sẽ cho giày, lót giày, dây giày và khăn giặt cùng vào máy giặt, giặt với nước lạnh hoặc nước ấm ở chế độ vắt nhẹ hoặc không vắt. Hãy chọn chu trình xả mạnh để loại bỏ toàn bộ xà phòng sau khi giặt. Giặt với nước nóng có thể khiến keo gắn giày bớt dính, nứt hoặc chảy. Không dùng nước xả vải khi giặt giày. Nước xả đọng lại sẽ khiến giày dễ bám bụi hơn. Bạn sẽ lấy giày, lót giày và dây giày ra khỏi máy giặt, phơi giày ở chỗ thoáng khoảng 24 giờ trước khi dùng.. Để giày khô nhanh hơn và giữ được dáng giày, bạn có thể nhét vào trong giày một ít báo cũ. Làm khô bằng máy sấy sẽ khiến giày bị hỏng.","abstract":"Cho giày vào túi giặt hoặc vỏ gối. Thêm khăn vào máy giặt để đệm cho giày. Giặt giày, lót giày và dây giày ở chế độ giặt nhẹ. Phơi khô."}
{"guid":1521,"article":"Cách tốt nhất để đảm bảo có cơ hội nói chuyện với cô ấy lần nữa là dự tính bạn sẽ làm gì tiếp theo! Nếu bạn đang nói chuyện vào khoảng thời gian nào đó – chẳng hạn như giờ nghỉ ăn trưa – bạn có thể nói rằng mình có chuyện muốn nói với cô ấy khi hai bạn gặp lại lần sau. Ví dụ, bạn có thể nói ''Nhớ nhắc mình kể cho bạn nghe thầy Quốc nói gì tuần trước nhé! Vui lắm!\" Nói rằng bạn sẽ gặp cô ấy vào lúc khác – ví dụ như, \"Mình sẽ gặp bạn vào giờ Anh văn nhé\", hoặc \"Hôm nay bạn ăn trưa ở sân trường à?\" Hỏi xem cô ấy có định tham dự một sự kiện nào đó không: \"Bạn có đến buổi tiệc của Mai Anh cuối tuần này không? Hôm đó mình sẽ trả lại vở cho bạn nhé.\" Ngồi cùng cô ấy lúc ăn trưa hoặc nói chuyện với nhau vào giờ chuyển tiết, khi bạn thấy cô ấy ở bên ngoài lớp. Nếu hai bạn gặp gỡ và nói chuyện với nhau ở bên ngoài lớp học càng nhiều thì cô ấy càng xem bạn là bạn bè mà không chỉ là bạn học cùng lớp. Hẳn là bạn muốn cho cô gái biết bạn thích cô ấy, nhưng đừng để cô ấy nghĩ rằng bạn theo dõi người ta! Tỏ ra bình thản – đừng theo sát gót cô ấy. Cố gắng tạo lịch trình nói chuyện với cô ấy mỗi ngày vào cùng một giờ – chẳng hạn như giữa hai tiết học nào đó, vào giờ ăn trưa, trước giờ học hoặc sau giờ tan trường. Bằng cách đó, bạn có thể đảm bảo ngày nào cũng được gặp cô gái mà không có cảm giác như đang bám theo cô ấy. Thỉnh thoảng bạn có thể bỏ qua một hoặc hai ngày không nói chuyện với cô ấy. Cho cô ấy chút thời gian để nhớ về những lúc gặp mặt bạn, và cô ấy sẽ càng mong chờ được bầu bạn với bạn. Khi bạn nói chuyện với ai đó hoàn toàn ở bên ngoài trường học thì nghĩa là bạn cũng đang xây dựng một mối quan hệ không chỉ là bạn học. Một cách hay và an toàn để xin số điện thoại là nói với cô ấy rằng bạn muốn hỏi về bài vở trong lớp. Đầu tiên bạn chỉ nên gọi điện hỏi về bài vở trước để cho cô ấy không có cảm giác như bạn đánh lừa cô ấy để lấy số điện thoại. Gửi tin nhắn thay vì gọi điện nói chuyện. Như vậy bạn sẽ không phải hồi hộp và cô ấy cũng không chịu nhiều áp lực. Sau khi gửi vài tin nhắn về bài tập hoặc ngày đến hạn nộp bài, thỉnh thoảng bạn hãy gửi tin nhắn kể với cô ấy những lời càm ràm của bố mẹ hoặc một chuyện vui nào đó bạn nhìn thấy ở trung tâm mua sắm. Nếu bạn chưa đủ lớn, có thể bố mẹ không cho phép bạn đi chơi riêng với một cô gái. Vì thế bạn nên mời cô ấy đi chơi cùng với một nhóm bạn, mời thêm cả vài người bạn thân của cô ấy. Đảm bảo rằng cô ấy thoải mái nhận lời mời của bạn và đi chơi chung. Chọn nơi công cộng như trung tâm mua sắm hoặc rạp chiếu phim. Mua món gì đó để ăn, chẳng hạn như bánh pizza hoặc bánh kẹp. Nhớ quan tâm và nói chuyện với cô ấy, ngay cả khi có mặt những người khác.","abstract":"Lên kế hoạch cho những cuộc trò chuyện sắp tới. Nói chuyện với cô ấy ở bên ngoài lớp học. Đừng tỏ ra quá sốt sắng. Hỏi xin số điện thoại của cô ấy. Mời cô ấy đi chơi bên ngoài trường học."}
{"guid":1522,"article":"Nhiều bài toán dạng chữ có cách viết như sau: \"Một công thức nấu ăn cần 4 củ khoai tây và 5 củ cà rốt. Nếu bạn cần dùng 8 củ khoai tây thì số cà rốt phải có để giữ nguyên tỷ lệ là bao nhiêu?\" Nhiều học sinh cộng thêm một lượng tương tự vào từng đại lượng. Thực ra bạn cần dùng phép nhân, không phải là phép cộng để giữ nguyên tỷ lệ. Dưới đây là ví dụ về cách làm đúng và sai khi giải bài toán này: Cách làm sai: \"8 - 4 = 4, ta cộng 4 củ khoai tây và công thức nấu ăn. Có nghĩa là ta cũng sẽ cộng thêm 4 củ cà rốt vào 5 củ cho sẵn… Đợi đã! Đó không phải là cách đúng. Ta sẽ thử lại\". Cách làm đúng: \"8 ÷ 4 = 2, ta nhân số củ khoai tây với 2. Điều đó có nghĩa là ta cũng nhân 5 củ cà rốt với 2. 5 x 2 = 10, vậy ta cần tổng số 10 củ cà rốt cho công thức nấu ăn mới\". Một số bài toán ra đề rắc rối hơn bằng cách dùng nhiều đơn vị tính khác nhau. Hãy đổi về cùng một đơn vị trước khi tìm tỷ số. Dưới đây là ví dụ về một bài toán và cách giải: Một người coi kho có 500 g vàng và 10 kg bạc. Hỏi tỷ lệ vàng so với bạc trong kho là bao nhiêu? Gram và kilogram không giống nhau, nên ta phải đổi đơn vị. 1 kg = 1.000 g, vậy 10 kg = 10 kg x 1.000g1kg{\\displaystyle {\\frac {1.000g}{1kg}}} = 10 x 1.000 g = 10.000 g. Người coi kho có 500 g vàng và 10.000 g bạc. Tỷ lệ vàng trên bạc là 500gVang10.000gBac=5100=120{\\displaystyle {\\frac {500gVang}{10.000gBac}}={\\frac {5}{100}}={\\frac {1}{20}}}. Trong những bài toán tỷ lệ dạng chữ, bạn sẽ dễ làm sai hơn khi ghi đơn vị tính sau mỗi giá trị. Hãy nhớ, đơn vị tính giống nhau sẽ không được ghi trên tỷ số. Sau khi tối giản tỷ số, bạn hãy thêm đơn vị tính vào kết quả cuối cùng. Ví dụ: Nếu bạn có 6 hộp, cứ 3 hộp có 9 viên bi, hỏi có tất cả bao nhiêu viên bi? Cách làm sai: 6hop∗3hop9vienbi=...{\\displaystyle 6hop*{\\frac {3hop}{9vienbi}}=...} Khoan đã, không có gì bị gạch bỏ, kết quả sẽ là \"hộp x hộp \/ viên bi\". Như vậy không hợp lý. Cách làm đúng:6hop∗9vienbi3hop={\\displaystyle 6hop*{\\frac {9vienbi}{3hop}}=} 6hop∗3vienbi1hop={\\displaystyle 6hop*{\\frac {3vienbi}{1hop}}=}6hop∗3vienbi1hop={\\displaystyle {\\frac {6hop*3vienbi}{1hop}}=} 6∗3vienbi1={\\displaystyle {\\frac {6*3vienbi}{1}}=} 18 viên bi.","abstract":"Tránh cộng hoặc trừ trong các bài toán tỷ lệ dạng chữ. Đổi về cùng một đơn vị. Ghi đơn vị trong bài toán."}
{"guid":1523,"article":"Làm sạch da mặt là cách hiệu quả nhất trong việc giữ cho da không bị mụn nhọt và khuyết điểm. Rửa mặt hai lần vào buổi sáng và tối cũng như mỗi khi mặt đổ mồ hôi. Ví dụ, bạn nên rửa mặt sau khi tập luyện hoặc lao động tay chân. Bắt đầu bằng bước làm ẩm da mặt với nước ấm. Đơn giản bạn có thể cúi xuống và vỗ nước ấm lên mặt. Tốt nhất là bạn nên rửa bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ. Rót một lượng nhỏ sữa rửa mặt lên bàn tay rồi dùng tay và đầu ngón tay mát-xa sữa rửa mặt lên da. Nên nhắm mắt lại để tránh sữa rửa mặt dính vào mắt. Nếu muốn dùng khăn mặt, bạn có thể dùng khăn vải bông mềm để mát-xa sữa rửa mặt lên da. Không nên chà xát vì có thể gây kích ứng da. Sau khi dùng sữa rửa mặt, vỗ nước ấm lên mặt để rửa sạch xà phòng. Thực hiện nhiều lần để rửa sạch sữa rửa mặt hoàn toàn. Bạn cũng có thể dùng khăn mặt sạch để lau sửa rữa mặt. Không nên dùng khăn chà xát mạnh. Thay vào đó là dùng khăn ẩm lau nhẹ sữa rửa mặt trên da. Sau khi rửa sạch sữa rửa mặt, dùng khăn khô sạch để thấm khô da mặt. Không chà xát khăn lên mặt vì có thể gây kích ứng da. Dưỡng ẩm da cũng giúp cho da mặt mịn màng. Sử dụng kem dưỡng ẩm tiếp sau bước rửa mặt. Dùng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da. Ví dụ, nếu có làn da dầu, bạn nên chọn loại kem dưỡng ẩm không chứa dầu. Nếu có làn da khô, bạn nên chọn kem dưỡng ẩm dành cho da khô.","abstract":"Rửa mặt hai lần một ngày. Dùng đầu ngón tay thoa sữa rửa mặt dịu nhẹ. Rửa sạch bằng nước ấm. Thấm khô da mặt. Thoa kem dưỡng ẩm."}
{"guid":1524,"article":"Nếu bạn dùng sai ngữ pháp, ý tưởng và suy nghĩ của bạn có thể sẽ không được truyền đạt rõ ràng như bạn muốn. Hãy nói như thể bạn đang soạn một bài diễn văn hoặc một lá thư: thật kiên nhẫn, đĩnh đạc và chính xác. Tránh nói dông dài. Nếu bạn làm vậy, người nghe có thể không nắm được điểm chính. Luôn cố gắng chia suy nghĩ thành những cụm dễ hiểu. Một từ ngữ được dùng chuẩn xác sẽ rõ ràng hơn nhiều so với cách nói vòng vo. Hãy tìm chính xác từ mà bạn cần, sau đó sử dụng thật hiệu quả. Bạn nên cẩn thận, đừng dùng từ sai ngữ cảnh hoặc không đúng; bạn có thể sẽ làm mất đi tính rõ ràng của điều mà mình định nói và sẽ không được người khác đánh giá đúng. Lưu ý: bạn cần phải đảm bảo rằng người nghe cũng biết những từng đó. Luôn để ý tới người nghe. Dùng những từ ngữ đơn giản khi có thể. Đọc là một cách tuyệt vời để mở rộng vốn từ. Đọc sách, báo, luận văn, đọc những thứ mà bạn thích và cả những thứ mà bình thường bạn không đọc. Mỗi khi gặp một từ mà bạn không biết, hãy tra trong từ điển. Làm một danh sách những từ ngữ hữu dụng và mạnh mẽ. Bạn càng dùng chúng nhiều, bạn sẽ càng cảm thấy tự nhiên hơn, và vốn từ của bạn cũng sẽ nhiều lên. Nếu bạn chuẩn bị trước các từ ngữ cần dùng, bạn sẽ không bị lỡ lời. Ngay cả khi không chuẩn bị sẵn chính xác các từ muốn nói, bạn có thể dành thời gian để nghĩ kĩ về các ý tưởng và làm rõ chúng trong đầu. Nói thầm các từ trước khi nói to. Việc này sẽ giúp bạn đảm bảo rằng bạn đã phát âm đúng. Câu hỏi nên được nâng giọng ở cuối câu. Câu kể cần được nói ở tông giọng trầm hơn và có ngắt câu rõ ràng. Nắm rõ những từ hoặc âm nào cần được nhấn giọng. Thử đọc một cách thật biểu cảm như khi đọc truyện cho trẻ em nghe.","abstract":"Luyện tập ngữ pháp. Mở rộng vốn từ. Nghĩ trước khi nói. Nói có ngữ điệu."}
{"guid":1525,"article":"Cách này giúp tăng cường hệ miễn dịch để chống lại các chủng khuẩn mà bác sĩ cho rằng sẽ phổ biến trong năm tới. Vắc-xin không giúp tránh hoàn toàn nhưng sẽ giúp giảm tần suất mắc bệnh. Bạn có thể tiêm vắc-xin hoặc dùng vắc-xin dạng thuốc xịt mũi. Cách này giúp bảo vệ cơ thể khỏi bị nhiễm các vi rút thường lây khi bắt tay, chạm vào tay vịn,... Dung dịch rửa tay chứa cồn cũng rất hiệu quả. Nếu bạn ở nơi có không gian nhỏ, hẹp với nhiều người, nguy cơ có ít nhất một người trong đám đông mang bệnh sẽ cao hơn. Nơi đông người và không gian hẹp bao gồm:  Trường học Văn phòng Phương tiện giao thông công cộng Phòng hòa nhạc Chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp tăng năng lượng để hệ miễn dịch có thể chống lại bệnh tật.  Bổ sung đủ vitamin bằng cách ăn nhiều loại rau quả. Nguồn vitamin dồi dào bao gồm táo, cam, chuối, nho, bông cải xanh, lê, đậu, rau bina (cải bó xôi), bông cải trắng, bí đỏ và măng tây. Bổ sung đủ chất xơ từ nguồn bánh mì ngũ cốc nguyên hạt và ngũ cốc như cám gạo, yến mạch và lúa mì nguyên cám. Bổ sung nguồn protein cho cơ thể từ thịt nạc, thịt gia cầm, đậu, cá và trứng. Tránh tiêu thụ các loại thịt nhiều mỡ béo. Tránh tiêu thụ thực phẩm chế biến\/đóng gói sẵn. Những thực phẩm này có hàm lượng đường, muối và chất béo cao. Chúng cung cấp calo cho cơ thể nhưng không chứa những chất dinh dưỡng mà bạn cần. Căng thẳng có thể làm giảm khả năng miễn dịch và khiến bạn dễ bị nhiễm vi rút hơn. Có thể giảm căng thẳng bằng cách: Tập thể dục. Cố gắng tập thể dục ít nhất 5 lần mỗi tuần. Tập thể dục sẽ khiến cơ thể tiết ra hormone endorphin và giúp thư giãn. Ngủ đủ giấc. Hầu hết người trưởng thành cần ngủ 8 tiếng mỗi đêm. Một số người cần ngủ đến 9-10 tiếng. Thiền Tập Yoga Mát-xa Thiết lập mối quan hệ xã hội gần gũi. Trò chuyện sẽ giúp bạn bớt cảm thấy cô đơn hơn. Hiệu quả của những nguyên liệu tự nhiên vẫn còn gây tranh cãi. Một số nghiên cứu cho rằng chúng thực sự giúp ích, trong khi đó một số khác lại không đồng tình. Mặc dù vậy, vẫn có một số nguyên liệu tự nhiên thường được sử dụng: Bổ sung vitamin C khi mới bắt đầu có triệu chứng có thể giúp rút ngắn thời gian bệnh. Hoa cúc có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch. Hoa cúc có sẵn ở nhiều dạng, bao gồm viên nén, chất lỏng và trà. Nên trao đổi với bác sĩ nếu muốn dùng hoa cúc khi đang uống thuốc kê đơn. Kẽm có thể giúp ích nếu uống ngay khi triệu chứng mới xuất hiện. Tuy nhiên, không dùng kẽm dạng xịt mũi vì có thể gây tổn hại khứu giác. Hút thuốc lá làm suy yếu khả năng chống lại bệnh tật, bao gồm cảm cúm và cảm lạnh thông thường. Bỏ thuốc lá và tránh tiếp xúc với khói thuốc sẽ giúp giữ cho cơ thể được khỏe mạnh.","abstract":"Tiêm vắc-xin cúm hàng năm. Rửa tay thường xuyên. Tránh xa đám đông để giảm nguy cơ tiếp xúc với bệnh. Tăng cường hệ miễn dịch bằng chế độ ăn lành mạnh. Kiểm soát căng thẳng. Thử dùng nguyên liệu tự nhiên. Hạn chế hút thuốc và tiếp xúc với khói thuốc."}
{"guid":1526,"article":"Nếu bạn không bị một trong hai trường hợp SNHL hoặc CHL, nhưng chỉ đơn giản muốn cải thiện thính lực thì bạn nên thương xuyên tập luyện bài tập tim mạch bởi vì bài tập này sẽ giúp tuần hoàn máu và tinh chỉnh bên trong tai. Nghe nhạc với âm lượng tương đối thấp khi đang trò chuyện với bạn bè. Mở thêm nhạc như nguồn âm thanh thứ hai, sau đó tiếp tục thêm nguồn âm thanh thứ ba trong khi tiếp tục trò chuyện. Phương pháp này sẽ tai bạn luyện lọc các âm thanh xung quanh. Nhắm mắt lại và yêu cầu bạn bè tự đi đến nơi nào đó mà bạn không biết trước, có thể cách bạn khoảng 6m hoặc xa hơn. Sau đó bạn của bạn sẽ rung chuông hoặc thổi còi, và bạn đoán âm thanh được phát ra từ nơi nào. Yêu cầu bạn lần lượt của bạn thay đổi hướng và khoảng cách và bạn tiếp tục đoán. Nhắm mắt lại và lắng nghe tất cả các âm thanh khác nhau xung quanh bạn. Từ từ, từng âm thanh một, cố gắng phân biệt từng loại âm thanh mà bạn nghe được, cả ở gần và ở xa. Luyện tập càng lâu thì bạn sẽ phân biệt được càng nhiều loại âm thanh hơn. Ví dụ như Clix (xác định sự khác biệt giữa các từ), Forbrain (nhận dạng âm thanh thích hợp trong giọng nói), và Carousel (liên hệ âm thanh với hình ảnh).","abstract":"Cải thiện thính lực bằng phương pháp tập thể dục. Tập luyện lọc tiếng ồn. Luyện tập xác định nơi phát ra âm thanh. Luyện tập phân biệt loại âm thanh. Tải các ứng dụng phần mềm được thiết kế để cải thiện thính lực."}
{"guid":1527,"article":"Một số vết thương do mèo cào và hầu hết vết thương do mèo cắn có thể gây viêm nhiễm. Rửa sạch vết thương và thoa thuốc mỡ kháng sinh như Neosporin hoặc Bacitracincó thể giảm đáng kể rủi ro nhiễm trùng. Vết thương bị nhiễm trùng cũng cần phải uống thuốc kháng sinh. Những dấu hiệu nhiễm trùng bao gồm: Đau nhiều, sưng, đỏ hoặc nóng xung quanh vết thương Xuất hiện những vệt đỏ từ vết thương Dịch chảy ra từ vết thương Sốt cao Bệnh mèo cào, bệnh phổ biến nhất lây truyền qua mèo do vi khuẩn bartonella henselae gây ra. Mèo đóng vai trò là nguồn lây bệnh, nhất là mèo con và mèo có bọ chét. Có khoảng 40% mèo mang vi khuẩn trong một vài thời điểm, nhưng không có dấu hiệu mắc bệnh. Một số mèo mắc bệnh mèo cào có thể phát triển bệnh tim, loét trong miệng hoặc nhiễm trùng mắt. Dấu hiệu đầu tiên của bệnh mèo cào ở người thường là nốt sưng nhỏ ở vùng mèo cào hay cắn, kèm theo đó là sưng hạch bạch huyết ở nách, háng hoặc cổ. Tiếp đến là sốt, mệt mỏi, mắt đỏ, đau khớp và đau họng.  Bệnh mèo cào ở người có thể gây ra những chứng bệnh nghiêm trọng về mắt, não, gan hoặc tổn thương lách. Người thiếu sức đề kháng có nguy cơ biến chứng cao hoặc thậm chí tử vong do bệnh sốt mèo cào. Các phương pháp chẩn đoán bệnh mèo cào thường là xét nghiệm huyết thanh học B henselae, nhưng cũng có thể chẩn đoán bằng nuôi cấy vi khuẩn, mô bệnh học, hoặc phản ứng chuỗi trùng hợp. Bệnh được điều trị bằng các loại thuốc kháng sinh như azithromycin, rifampin, gentamicin, ciprofloxacin, clarithromycin hoặc bactrim. Hắc lào là một bệnh nhiễm nấm, đặc trưng với các mảng da hình tròn, phồng và đóng vảy cứng. Nấm da thường gây ngứa. Nấm da có thể được điều trị bằng thuốc mỡ kháng nấm như miconazole hoặc clotrimazole. Toxoplasmosis là một loại ký sinh trùng ở mèo và lây lan qua phân mèo. Bạn có khả năng bị nhiễm ký sinh trùng toxoplasmosis parasite, toxoplasma gondii qua vết mèo cào, đặc biệt nếu móng mèo có dính phân. Người bị nhiễm ký sinh trùng có thể có biểu hiện sốt, đau nhức mình và hạch sưng to. Trường hợp nghiêm trọng có thể gây tổn thương não, mắt, phổi, và đặc biệt nguy hiểm cho phụ nữ mang thai. Do đó phụ nữ mang thai nên tránh tiếp xúc với khay vệ sinh của mèo hoặc phân mèo trong suốt thai kỳ. Điều trị bệnh toxoplasmosis bằng thuốc chống ký sinh trùng như pyrimethamine. Mèo có thể mang các mầm bệnh nguy hiểm đến tính mạng. Liên hệ với bác sĩ ngay nếu bạn bị mèo cào và có các triệu chứng sau đây: Sốt Sưng ở đầu hoặc cổ Các mảng da đỏ, ngứa hoặc đóng vảy Đau đầu dữ dội, choáng váng hoặc chóng mặt","abstract":"Tránh viêm nhiễm. Đề phòng bệnh mèo cào. Xác định bạn có bị bệnh nấm da (hắc lào). Đánh giá nguy cơ nhiễm ký sinh trùng toxoplasmosis. Chú ý triệu chứng của các bệnh khác."}
{"guid":1528,"article":"Axit béo omega-3 giúp chống lại sự kích thích và cũng được chứng minh có thể cải thiện tâm trạng, có khả năng giúp bạn kiềm chế căng thẳng và chống lại thói quen dùng thuốc. Axit béo omega-3 được tìm thấy trong các loại cá dầu như cá ngừ, cá thu và cá hồi. Bên cạnh đó, hạt óc chó, dầu ô liu và quả bơ cũng là nguồn cung cấp chất béo tốt cho sức khỏe. Bạn nên nạp 1 khẩu phần ăn mỗi ngày. Loại carbohydrate này được cho là tăng mức độ serotonin trong não. Loại chất dẫn truyền thần kinh này giúp cân bằng tâm trạng. Mức độ serotonin càng cao thì sẽ càng làm cho bạn bình tĩnh hơn. Carbohydrate phức hợp bao gồm các thực phẩm như hạt quinoa, yến mạch nguyên cám, gạo lứt, bánh mì và mì ống nguyên cám 100%. Carbohydrate phức hợp cũng chứa nhiều chất xơ, chất đạm, vitamin và khoáng chất so với carbohydrate đơn hoặc tinh luyện. Nghiên cứu gần đây chứng minh rằng hoa cúc có thể giảm các triệu chứng lo lắng. Hầu hết những người gặp phải rối loạn lo lắng toàn thể nhận thấy hiệu quả khiêm tốn sau khi uống trà hoa cúc thường xuyên. Hoa cúc được bán với nhiều hình thức, bao gồm: trà, dầu, thuốc viên, tinh chất và hoa khô. Nếu chọn uống trà hoa cúc, hãy uống 3-4 ly mỗi ngày để có hiệu quả mặc dù tương đối khiêm tốn. Đây là một loại axit amin thiết yếu có trong chế độ ăn uống – tức là bạn chỉ có thể lấy từ thực phẩm chứ cơ thể không thể tự tạo ra nó. Tryptophan là tiền chất của serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh giúp cân bằng tâm trạng. Bên cạnh đó, tryptophan cũng giảm lo lắng bằng cách giúp bạn ngủ ngon hơn. Thực phẩm giàu tryptophan gồm có phô mai, thịt gà, sản phẩm từ đậu nành, trứng, đậu phụ, cá, sữa, gà tây, các loại hạt, lạc và bơ lạc, hạt bí và hạt vừng. Để chế biến bữa ăn giàu tryptophan một cách hiệu quả, hãy dùng đến thực phẩm có carbohydrate phức hợp. Carbohydrate làm cho tryptophan hình thành trong não để tạo serotonin. Những vitamin này (thường là folate, B12 và B1) được cho rằng có thể chống lại sự lo lắng bằng cách tác động đến sự sản sinh chất dẫn truyền thần kinh của não như serotonin.  Hãy ăn nhiều loại thực phẩm có chứa vitamin B mỗi bữa. Vitamin B bao gồm folate, B12 và B1 có trong nhiều loại thức ăn. Tuy nhiên, chúng được tìm thấy chủ yếu ở thực phẩm từ động vật (như thịt gia cầm, trứng, thịt và cá), sản phẩm từ sữa, lúa mạch nguyên cám và ngũ cốc, rau có màu xanh đậm. Người lớn tuổi, người ăn chay và những người mắc bệnh Crohn hoặc Celiac thường có nguy cơ thiếu hụt vitamin B cao hơn. Việc này sẽ gây triệu chứng lo lắng. Do đó, bạn sẽ cần thêm thuốc bổ sung vitamin B. Thêm năng lượng cho bữa ăn sáng có thể giúp chống lại ảnh hưởng của sự lo lắng trong suốt cả ngày. Bữa ăn sáng giàu đạm cũng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giữ cho mức độ đường huyết ổn định. Nguồn thực phẩm cung cấp chất đạm cho bữa sáng, bao gồm: trứng, sữa chua, phô mai, phô mai cottage, yến mạch nguyên cám cùng các ngũ cốc khác và thịt nạc. Sự mất nước nhẹ cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng của bạn và sự cân bằng năng lượng. Uống đủ nước trong suốt cả ngày có thể giúp bạn duy trì lượng nước cần thiết cho cơ thể. Hãy uống 8 cốc nước mỗi ngày. Lượng nước còn phụ thuộc vào nhu cầu cụ thể nhưng 8 cốc hoặc 2 lít nước là nguyên tắc chung mà bạn nên tuân thủ.","abstract":"Tăng lượng axit béo omega-3 vào cơ thể. Nạp carbohydrate phức hợp. Uống trà hoa cúc. Ăn thực phẩm giàu tryptophan. Tiêu hóa thức ăn có nhiều Vitamin B. Bổ sung chất đạm vào bữa ăn sáng. Uống nhiều nước."}
{"guid":1529,"article":"Liệu pháp nhận thức cá nhân được chứng mình là giúp bệnh nhân thay đổi hành vi và niềm tin thích nghi kém. CBT không tác động trực tiếp nhiều lên triệu chứng tâm thần phân liệt, nhưng nó giúp bệnh nhân tuân thủ chương trình điều trị, và có tác động hiệu quả đối với chất lượng cuộc sống nói chung. Ngoài ra liệu pháp nhóm cũng mang lại hiệu quả. CBT nên được tiến hành một lần một tuần từ 12-15 tuần để có kết quả tốt nhất. Các buổi trị liệu có thể lặp lại nếu cần. Ở một số quốc gia, chẳng hạn như Vương quốc Anh, CBT là phương pháp điều trị phổ biến đối với tâm thần phân liệt so với thuốc chống rối loạn tâm thần. Tuy nhiên, các nước khác vẫn chưa thể tiếp cận CBT một cách hiệu quả. Đây là dạng điều trị với mục đích giáo dục bệnh nhân về triệu chứng và ảnh hưởng đối với cuộc sống. Nghiên cứu cho rằng việc tìm hiểu triệu chứng tâm thần phân liệt giúp bạn nắm rõ cách thức mà những triệu chứng này ảnh hưởng đến bản thân, và trang bị tốt để kiểm soát chúng. Một trong những đặc điểm của tâm thần phân liệt đó là thiếu hiểu biết, bốc đồng, và không có kế hoạch rõ ràng. Việc hiểu rõ kết quả chẩn đoán giúp bạn đưa ra lựa chọn liên quan đến tình huống ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống của bạn. Giáo dục là quá trình lâu dài, không phải là mục tiêu ngắn hạn. Hình thức điều trị này nên đóng vai trò khi làm việc với chuyên gia trị liệu, và có thể được kết hợp với các phương pháp điều trị khác, chẳng hạn như CBT. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ECT mang lại lợi ích nhất định đối với bệnh nhân mắc chứng tâm thần phân liệt. Phương pháp này được áp dụng cho người bị trầm cảm mạn tính. Đây là dạng điều trị phổ biến ở EU, và hiện vẫn chưa có nhiều nghiên cứu hỗ trợ việc sử dụng phương pháp để trị tâm thần phân liệt. Tuy nhiên, một số nghiên cứu ở người có triệu chứng không phản ứng với phương pháp khác lại đáp ứng tốt với ECT. ECT thường được áp dụng ba lần một tuần. Bệnh nhân có thể yêu cầu tối thiểu ba hoặc bốn buổi trị liệu hoặc tối đa 12 đến 15. Phương pháp ECT hiện đại không gây đau như phương pháp trong những thập kỷ trước khi mới hình thành phương pháp ECT. Mất trí nhớ là tác dụng phụ tiêu cực chính của ECT. Vấn đề liên quan đến trí nhớ thường phục hồi trong vài tháng sau lần điều trị cuối cùng. Đây là phương pháp thử nghiệm được chứng minh có triển vọng trong một số nghiên cứu. Tuy nhiên, dữ liệu của phương pháp này vẫn còn khá hạn chế. Phương pháp điều trị này được sử dụng để khắc phục tình trạng ảo giác âm thanh. Nghiên cứu đã chỉ ra triển vọng với những người bị ảo giác âm thanh nghiêm trọng, dai dẳng, hoặc \"âm thanh.\" Quá trình điều trị bao gồm áp dụng TMS 16 phút mỗi ngày trong bốn ngày liên tục.","abstract":"Áp dụng Liệu pháp Hành vi Nhận thức (CBT). Điều trị giáo dục tâm lý. Cân nhắc phương pháp điều trị bằng xung điện (ECT). Sử dụng phương pháp kích thích từ trường xuyên sọ lặp lại (TMS) để khắc phục triệu chứng."}
{"guid":1530,"article":"Duy trì chế độ dinh dưỡng hoặc kế hoạch giảm cân lành mạnh tại trường đại học sẽ khá khó khăn. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn bè của bạn không tuân theo chế độ ăn uống hoặc lối sống lành mạnh. Trò chuyện với nhà trị liệu của trường sẽ cung cấp cho bạn thêm sự hỗ trợ và sự tự tin trong việc duy trì kế hoạch ăn uống tốt cho sức khỏe. Nhiều trường đại học có cung cấp dịch vụ tư vấn miễn phí hoặc với chi phí hợp lý cho sinh viên. Bạn nên liên hệ với phòng sức khỏe của trường để xác định loại dịch vụ mà họ cung cấp cũng như giá cả. Trò chuyện với nhà trị liệu hành vi về kế hoạch ăn uống lành mạnh, mọi rào cản và khó khăn bạn phải đối mặt. Họ có thể hướng dẫn, huấn luyện, và hỗ trợ bạn. Giấc ngủ rất quan trọng trong việc đem lại cân nặng lành mạnh và hỗ trợ quá trình giảm cân. Cố gắng đi ngủ sớm để bạn có thể ngủ đủ từ bảy đến chín giờ trước khi thức giấc để đến lớp học đầu tiên. Ngủ đủ giấc cũng sẽ giúp ích cho trí nhớ, giúp ích cho khả năng lưu trữ và nhớ lại thông tin mới, và giúp bạn cải thiện thói quen học tập cũng như điểm số của mình. Cho dù nó có là kỳ thi, sống chung với bạn cùng phòng, hoặc lớp học khó, có khá nhiều nguyên nhân gây căng thẳng cao trong đại học. Bạn cần phải quản lý và giải quyết căng thẳng, vì mức độ căng thẳng cao sẽ khiến bạn ăn vặt nhiều hơn hoặc tăng cường tiêu thụ thực phẩm nhiều chất béo. Nếu bạn cảm thấy căng thẳng đang dâng cao, bạn nên cố gắng thư giãn và xoa dịu bản thân với hoạt động giúp bạn hồi phục như: yoga, thiền, tập thể dục, trò chuyện với bạn bè hoặc nhà trị liệu, hoặc nghe nhạc. Nếu bạn nhận thấy bản thân tìm đến thức ăn khi căng thẳng, hãy nhớ lựa chọn đồ ăn vặt lành mạnh. Bạn nên dùng: cà rốt tươi và sốt hummus (sốt làm từ các loại đậu), một quả táo với bơ lạc, hoặc một phần nhỏ sữa chua Hy Lạp. Đại học là nơi tuyệt vời để tìm kiếm nhiều bạn bè khác nhau cùng chia sẻ sở thích tương tự bạn. Ngoài ra, có lẽ nhiều sinh viên cũng đang phải đối mặt với tình trạng \"freshman 15\" và muốn theo đuổi kế hoạch ăn uống lành mạnh. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng người sở hữu nhóm hỗ trợ vững chắc sẽ dễ giảm cân hơn và duy trì nó trong thời gian dài. Họ sẽ cung cấp cho bạn sự khích lệ và động lực để đi đúng hướng. Hỏi xem liệu bạn bè hoặc bạn cùng phòng của bạn có quan tâm đến việc cùng bạn ăn uống lành mạnh và trở nên năng động hơn hay không. Hoạt động như một nhóm sẽ khiến quá trình này trở nên vui vẻ và thú vị hơn. Ngoài ra, bạn cũng nên tham khảo danh sách câu lạc bộ hoặc đoàn thể trong trường đại học để tìm hiểu xem liệu có bất kỳ nhóm nào tập trung vào vấn đề ăn uống lành mạnh, dinh dưỡng, hoặc hoạt động thể chất hay không.","abstract":"Đến gặp nhà trị liệu hành vi trong trường đại học. Ngủ từ bảy đến chín giờ mỗi đêm. Quản lý và giải quyết căng thẳng. Tìm kiếm nhóm hỗ trợ."}
{"guid":1531,"article":"Nếu thuộc loại tóc khô, có thể mái tóc của bạn sẽ bị xỉn màu khi khô đi. Dầu xả khô loại tốt có thể ngăn ngừa tóc bị khô và xỉn màu. Khi tóc còn ướt, bạn hãy thoa một chút dầu xả khô (bằng cỡ đồng xu) lên tóc . Dùng lược chải từ chân tóc đến ngọn tóc. Phải rồi, duỗi tóc kiểu Brazil sẽ giúp mái tóc của bạn sáng bóng và mượt mà lúc ban đầu. Tuy nhiên, sau một thời gian, việc sấy tóc và duỗi tóc sẽ khiến tóc hư tổn, xỉn màu và thô ráp. Khi để cho tóc khô tự nhiên, bạn sẽ tránh được nguy cơ hư tổn tóc. Sau vài tuần hoặc vài tháng, bạn sẽ bắt đầu thấy sự khác biệt rõ rệt ở kết cấu tóc: mái tóc sẽ mềm hơn và bóng hơn. Hết sức tránh dùng các dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt. Máy duỗi tóc, máy uốn tóc và các dụng cụ tương tự có thể giúp cho mái tóc đẹp tức thời, nhưng về lâu dài, mái tóc của bạn sẽ trở nên xỉn màu. Để đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên búi tóc thành những búi lỏng hoặc tết tóc để tránh xù rối khi tóc khô. Với mái tóc quăn, bạn có thể nhẹ nhàng bóp tóc và tạo kiểu mong muốn trước khi tóc khô. Khi tóc đã khô, bạn hãy vuốt dầu bóng tóc lên những lọn tóc. Một sản phẩm tốt sẽ giúp mái tóc bóng mượt tức thì và bảo vệ tóc khỏi hư tổn. Chờ cho tóc khô hoàn toàn để có kết quả tốt nhất. Dùng ít sẽ tốt hơn, thế nên bạn đừng thoa lượng dầu nhiều hơn đồng xu, tùy vào độ dài mái tóc. Bạn có thể mua dầu chuyên dành cho tóc hoặc dùng một trong các loại dầu sau đây: Dầu ô liu Dầu argan Dầu hạnh nhân Dầu jojoba Dầu thầu dầu Dầu dừa Sản phẩm này có công thức đặc biệt để tạo độ bóng cho tóc. Serum làm bóng tóc có chứa silicone và các thành phần khác giúp tóc sáng bóng tức thì. Hầu hết các loại serum làm bóng tóc đều dùng được trên tóc khô và ướt. Việc dùng serum làm bóng tóc mỗi ngày có thể gây tác dụng trái với những gì bạn mong đợi. Chất silicone giúp tóc bóng mượt sẽ tích tụ lại trên tóc theo thời gian và khiến tóc xỉn màu. Bạn nên để dành serum cho những dịp đặc biệt. Tìm loại serum không chứa cồn. Cồn sẽ khiến tóc khô. Tình trạng xù rối là kẻ thù của mái tóc bóng mượt. Những sợi tóc xù khiến mái tóc trông có vẻ xỉn màu và thô ráp thay vì mềm mượt. Dù là tóc thẳng hay tóc quăn, bạn có thể khắc phục tình trạng này bằng các cách sau: Gội đầu bằng nước mát. Nhiệt độ mát giúp cho thân tóc xẹp xuống thay vì dựng lên. Bạn sẽ rất ngạc nhiên về sự khác biệt mà mẹo đơn giản này mang lại. Đừng dùng khăn tắm lau khô tóc quá mạnh. Bạn cần thấm tóc nhẹ nhàng và để khô tự nhiên. Lau tóc mạnh sẽ khiến tóc dựng lên và xơ rối. Dùng lược thưa thay vì bàn chải tóc. Bàn chải tóc thường làm gãy tóc, đặc biệt là tóc quăn hoặc dợn sóng. Những sợi tóc gãy sẽ dựng lên và trở thành xù rối. Bạn nên dùng lược thưa chải tóc. Gỡ tóc khi còn ướt, bắt đầu từ ngọn tóc gỡ dần lên trên. Dùng vỏ gối lụa hoặc satin để gối đầu khi ngủ. Những người có mái tóc quăn biết rằng mẹo này rất hay cho mái tóc xù rối. Vải cotton sẽ hút độ ẩm, khiến tóc bị khô và xù. Satin hoặc lụa sẽ giúp tóc bảo toàn trạng thái tự nhiên không xù rối. Việc loại bỏ phần tóc chẻ ngọn sẽ giúp mái tóc sáng bóng hơn. Bạn cũng nên yêu cầu thợ làm tóc không dùng hóa chất và các dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt. Nhiều người nghĩ rằng không thể tạo kiểu tóc mà không dùng nhiệt. Tuy nhiên, với một chút công sức, bạn vẫn có thể để tóc khô tự nhiên mà vẫn có kết quả tốt. Thoa một chút sản phẩm giữ nếp tóc nhẹ và dùng ngón tay rẽ tóc, sau đó chải tóc thành kiểu mong muốn. Khi tóc đang khô, bạn hãy cố định các phần tóc bằng cách xoắn hoặc kẹp tùy ý thích. Khi độ ẩm đã bay hơi, bạn có thể dùng ngón tay chấm dầu dưỡng tóc để sửa lại tóc.","abstract":"Thoa dầu xả khô lên tóc khi còn ướt. Hong tóc cho khô tự nhiên. Dùng dầu bóng tóc. Thử dùng serum làm bóng tóc. Cố gắng hạn chế xù rối. Tỉa tóc thường xuyên. Tạo kiểu tóc."}
{"guid":1532,"article":"Để tạo và đăng bán vật phẩm trên thị trường Roblox, ít nhất bạn phải là thành viên bậc 1 trong Builder's Club. Ví dụ, bạn có thể tạo một chiếc áo tùy chỉnh (hoặc set quần) và đăng lên hồ sơ; sau đó, bạn sẽ có thể bán theo ý muốn. Truy cập https:\/\/www.roblox.com\/home bằng trình duyệt web. Nếu bạn đã đăng nhập Roblox thì trang chủ sẽ hiện ra. Nếu chưa đăng nhập Roblox, bạn cần nhập tên người dùng và mật khẩu vào phía trên bên trái trang rồi nhấp Sign In. Nhấp vào loại vật phẩm (chẳng hạn như Shirts) bên dưới tiêu đề \"My Creations\" (Tạo phẩm của tôi). Nếu không thấy hạng mục vật phẩm, hãy nhấp vào thẻ My Creations ở gần đầu trang trước. Nếu có nhiều vật phẩm trong hạng mục được chọn, hãy cuộn xuống cho đến khi bạn tìm được món cần bán. Một trình đơn sẽ thả xuống. Tùy chọn này nằm đầu trình đơn thả xuống. Trang của vật phẩm sẽ mở ra. Trong trường văn bản \"Price\" phía dưới tiêu đề \"Sell this Item\" (Bán vật phẩm này), hãy nhập số tiền Robux mà bạn muốn nhận về khi bán vật phẩm. Nếu trường này có màu xám, trước tiên bạn cần tích vào ô \"Sell this item\" nằm ngay bên dưới tiêu đề \"Sell this Item\". Roblox sẽ lấy 30% doanh thu mà bạn bán được. Sau khi thay đổi được lưu, vật phẩm sẽ hiển thị để bán. Mỗi khi ai đó mua vật phẩm, bạn sẽ nhận về 70% số tiền mà họ trả.","abstract":"Bạn cần chắc chắn rằng mình là thành viên Builder's Club. Bạn cần chắc chắn rằng mình có vật phẩm để bán. Mở website Roblox. Nhấp vào thẻ Develop (Phát triển) nằm đầu trang. Chọn hạng mục món hàng. Tìm vật phẩm mà bạn muốn bán. Nhấp vào bánh răng Settings {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/6\\\/68\\\/Android7settings.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/6\\\/68\\\/Android7settings.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} nằm bên phải vật phẩm. Nhấp vào Configure (Cấu hình). Cuộn xuống và thiết lập giá tiền Robux. Nhấp vào Save (Lưu)."}
{"guid":1533,"article":"Làm bao nhiêu lá là tùy ý bạn, nhưng đừng dồn quá nhiều lá vào một nồi. Bạn chỉ nên sắp nhiều nhất là một lớp lá phủ kín đáy nồi. Loại lá thích hợp nhất để làm gân lá nên có bề mặt nhẵn và trông như sáp, chẳng hạn như lá mộc lan hoặc dành dành. Bạn cần ½ - ¾ cốc (70 - 100 g) washing soda và 4 cốc (950 ml) nước. Khuấy nhẹ dung dịch cho tan. Không dùng baking soda (muối nở); hai thứ này không giống nhau. Washing soda còn có tên gọi là \"natri cacbonat.\" Bạn có thể tìm mua washing soda ở khu vực bán xà phòng giặt ở siêu thị. Vặn lửa vừa hoặc lớn vừa để đun sôi nước, sau đó giảm lửa đun liu riu cho đến khi lá mềm. Thời gian đun sẽ mất 90 phút đến 2 tiếng, tùy vào loại lá. Nước sẽ bay hơi trong khi đun liu riu. Nếu cần, bạn hãy cho thêm nước vào nồi để lá khỏi bị khô. Đeo găng tay ni lông hoặc găng tay cao su trước, sau đó dùng kẹp gắp để gắp những chiếc lá ra khỏi nồi. Nếu lá mềm nhão và nhớt, bạn hãy ngâm trong chậu đựng nước mát hoặc nước nguội trong vài phút; như thế bạn sẽ dễ rửa sạch hơn sau đó. Dùng nhíp giữ cuống lá và dùng cọ vẽ hoặc bàn chải đánh răng mềm để chải sạch phần thịt lá. Lật lá lại và cạo sạch cả mặt bên kia. Sẽ còn tốt hơn nếu bạn cạo khi ngâm lá trong nước mát hoặc nước nguội. Hãy thật nhẹ tay khi thực hiện bước này; những chiếc lá sẽ rất dễ rách. Lúc này những chiếc lá sẽ rất mỏng manh, thế nên bạn hãy thật nhẹ nhàng. Đổ nước mát hoặc nước nguội vào chậu và thả lá vào. Khuấy nhẹ nếu cần. Nếu vẫn còn thứ gì bám vào lá, bạn hãy thay nước và lặp lại bước này. Đừng rửa lá dưới vòi nước; lực của dòng nước sẽ làm hỏng lá. Kẹp những chiếc lá giữa 2 tờ khăn giấy, sau đó chặn vài cuốn sách nặng lên trên. Khăn giấy sẽ thấm hút độ ẩm, còn sách sẽ giúp làm phẳng lá. Nếu bạn không làm vậy, chiếc lá có thể cong lên và quăn lại. Nếu muốn chiếc lá quăn lại hoặc có độ cong (tự nhiên), bạn cứ để lá trên tờ khăn giấy cho khô mà không chặn bất cứ vật gì lên trên. Vì không phải chịu sức nặng nào, những chiếc lá sẽ cong tự nhiên khi khô đi.","abstract":"Đặt những chiếc lá đã chọn vào nồi. Đổ nước và washing soda ngập lá. Đun cho đến khi lá mềm. Vớt lá ra khỏi nước. Đặt những chiếc lá lên khăn giấy và nhẹ nhàng cạo phần thịt lá. Rửa lá trong nước sạch ít nhất một lần. Để cho lá khô."}
{"guid":1534,"article":"Nếu mức năng lượng của bạn không cải thiện, bạn nên đi khám bệnh và yêu cầu kiểm tra lượng đường huyết của cơ thể. Tiểu đường là tình trạng đường huyết tăng cao mãn tính do sự thiếu hụt của insulin hoặc do insulin bị cơ thể kháng cự. Cơ thể của bạn cần insulin để cung cấp glucose vào tế bào để phân tử năng lượng (ATP) có thể được hình thành. Triệu chứng tiểu đường phổ biến đó là kiệt sức vào ban ngày và không thuyên giảm cho dù bạn có ngủ đầy đủ, tập thể duc hoặc ăn thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng. Mất nước do tiểu nhiều cũng là triệu chứng phổ biến của tiểu đường, và vấn đề này cũng góp phần hình thành sự mệt mỏi, như đã bàn ở phần trên. Các triệu chứng khác bao gồm sụt cân, mơ hồ (não bị phủ màng – brain fog), mờ mắt, và hơi thở có mùi hương khá ngọt. Một nguyên nhân phổ biến khác gây nên sự mệt mỏi và kiệt sức đó chính là mất cân bằng trong lượng nội tiết tố (hormone). Các tuyến trong cơ thể chịu trách nhiệm sản xuất hormone, và nhiều loại trong số này sẽ tác động đến quá trình trao đổi chất, sản xuất năng lượng và tâm trạng của bạn. Bác sĩ có thể yêu cầu bạn xét nghiệm máu để kiểm tra lượng hormone và các hợp chất khác được hình thành bời các tuyến này. Nhược giáp (hoặc tuyến giáp hoạt động kém) là nguyên nhân phổ biến gây kiệt sức mãn tính, đặc biệt là đối với phụ nữ. Mệt mỏi tuyến thượng thần (adrenal fatigue) có thể được hình thành do căng thẳng mãn tính, tiêu thụ quá nhiều caffein và\/hoặc uống thuốc quá liều. Triệu chứng phổ biến nhất của tình trạng này bao gồm kiệt sức, thiếu năng lượng, lo lắng và rối loạn giấc ngủ. Mãn kinh cũng thường dẫn đến thiếu hụt năng lượng, nóng bừng trong người, mất ngủ, và vấn đề về mặt cảm xúc. Tình trạng này là do sự sụt giảm tự nhiên trong kích thích tố sinh dục nữ (estrogen và progesterone), nhưng một vài dạng bệnh lý khác cũng có thể kích hoạt vấn đề này. Triệu chứng chính của bệnh thiếu máu đó là cảm giác kiệt sức hoặc yếu người. Thiếu máu xảy ra khi cơ thể của bạn không có đủ tế bào máu khỏe mạnh để hoạt động bình thường. Thiếu máu có thể là do thiếu hụt chất sắt, vitamin, và bệnh mãn tính gây nên (chẳng hạn như hội chứng Chron hoặc viêm thấp khớp), hoặc nhiều nhân tố khác, vì vậy, bạn cần phải đi khám bệnh nếu bạn đang gặp phải tình trạng kiệt sức. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi nhưng xét nghiệm cho thấy rằng bạn là một người khỏe mạnh, bạn nên xem xét sức khỏe tinh thần của mình. Trầm cảm và lo lắng có thể gây mệt mỏi. Một vài dấu hiệu và triệu chứng của trầm cảm bao gồm: cảm giác thất vọng, trống rỗng, hoặc vô dụng; khó tập trung; mất hứng thú trước hoạt động mà bạn đã từng rất yêu thích; tìm đến với rượu bia hoặc thuốc là hoặc có hành vi liều mạng. Một vài dấu hiệu và triệu chứng của lo âu bao gồm: thường xuyên lo lắng, căng thẳng, hoặc cảm thấy như đang trên bờ vực thẳm; lảng tránh tình huống và hoạt động hằng ngày có thể gây lo lắng (chẳng hạn như giao tiếp xã hội); sở hữu nỗi sợ hãi vô lý nhưng không thể kiểm soát; bạn cảm thấy như mọi chuyện đang sụp đổ, hoặc một điều gì đó tồi tệ sắp xảy ra. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể đang gặp phải chứng bệnh trầm cảm và\/hoặc lo lắng, bạn nên nhờ bác sĩ giới thiệu cho bạn nhà trị liệu có thể giúp bạn vượt qua những vấn đề này, hoặc bác sĩ tâm thần để giúp bạn đánh giá sức khỏe và kê toa thuốc chống trầm cảm hoặc chống lo lắng cho bạn. Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, giảm cân có thể tác động tích cực nhất đến mức năng lượng mỗi ngày của bạn. Giảm cân có thể cải thiện sức khỏe thể chất, mức năng lượng, sự linh động, tâm trạng và sự tự tin của bạn. Trung tâm giảm cân có thể giúp tăng cường động lực cho bạn và hướng dẫn bạn cách để thay đổi chế độ ăn uống thông qua việc ăn nhiều hoa quả và rau củ tươi, thịt nạc, và ngũ cốc nguyên hạt, và cắt giảm lượng calo rỗng từ đường. Kết hợp thay đổi trong chế độ dinh dưỡng với tăng cường luyện tập thể dục có thể thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân. Điều quan trọng trong quá trình giảm cân đó chính là giảm thiểu lượng calo mà bạn tiêu thụ mỗi ngày (không quá 2,500 nếu bạn là nam, và 2,000 nếu bạn là nữ) trong khi thường xuyên tăng cường thực hiện bài tập tim mạch (ngay cả khi đó chỉ là thông qua 30 phút đi bộ mỗi ngày). Giảm cân cũng sẽ giúp làm giảm nguy cơ tiểu đường loại hai và bệnh tim mạch, và cả hai tình trạng này cũng sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức.","abstract":"Tham khảo ý kiến của bác sĩ về tình trạng tiểu đường. Trò chuyện với bác sĩ về tình trạng mất cân bằng trong lượng hormone. Xét nghiệm bệnh thiếu máu. Cân nhắc xem liệu trầm cảm hoặc lo lắng có phải là nguyên nhân gây kiệt sức cho bạn. Tìm đến trung tâm giảm cân."}
{"guid":1535,"article":"Nếu bị mất vị giác do cảm lạnh, cúm hoặc dị ứng theo mùa, bạn có thể thử dùng thuốc không kê toa để làm thông mũi bị nghẹt. Điều này sẽ giúp cho khứu giác và vị giác quay trở lại nhanh hơn. Thuốc trị nghẹt mũi có dạng viên, dạng lỏng và dạng xịt. Một số thuốc trị nghẹt mũi không kê toa có chứa pseudoephedrine có bán không cần toa nhưng phải có sự tư vấn của dược sĩ. Một số bệnh lý, chẳng hạn như viêm xoang nhiễm khuẩn hoặc tình trạng nhiễm trùng ở cổ họng và tuyến nước bọt, có thể dẫn đến suy giảm vị giác. Sau khi được chẩn đoán, bạn sẽ được bác sĩ kê toa thuốc kháng sinh để điều trị các bệnh này và lấy lại vị giác. Có sự tranh cãi trong giới y khoa về việc liệu bệnh nhân cần uống hết liệu trình kháng sinh hay ngừng uống khi các triệu chứng thuyên giảm. Vì chưa có sự thống nhất, bạn nên hỏi bác sĩ về thời gian uống thuốc, và liệu bạn có nên tiếp tục uống sau khi các triệu chứng đã khỏi hay không. Bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng là chuyên gia trong các vấn đề liên quan đến tai, mũi, họng, miệng và thanh quản. Nếu bị mất vị giác mà không do cảm lạnh hay do tuổi già, bạn nên nhờ bác sĩ gia đình giới thiệu đến bác sĩ tai mũi họng. Bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng có thể chẩn đoán tình trạng mất vị giác lâu ngày và giúp bạn điều trị bệnh lý tiềm ẩn. Bác sĩ tai mũi họng sẽ khám tai, mũi, họng và miệng của bạn, sau đó tiến hành bài test để xác định nồng độ thấp nhất của vị mà bạn có thể nhận ra. Bạn có thể được yêu cầu so sánh vị của nhiều nồng độ hoá chất khác nhau bằng cách nhấp các chất đó và nhổ ra, hoặc các hoá chất sẽ được cho trực tiếp lên lưỡi. Một số bệnh lý, bao gồm bệnh Parkinson, Alzheimer, đa xơ cứng và liệt dây thần kinh số VII ngoại biên, có thể khiến vị giác giảm sút, vì vậy điều quan trọng là bạn cần đi khám nếu bạn bị mất vị giác lâu ngày. Đôi khi tình trạng mất vị giác là do bạn uống thuốc trị các bệnh lý khác. Ví dụ, phương pháp hoá trị liệu để chữa ung thư có thể làm suy giảm hoặc thay đổi vị giác. Bạn hãy hỏi bác sĩ xem có thể đổi thuốc khác hoặc điều chỉnh liều lượng không. Mất vị giác đôi khi xảy ra do polyp, tức là các khối u mềm, không đau, không gây ung thư, nằm trong xoang hoặc mũi. Polyp mũi có thể được chữa khỏi bằng thuốc, và được phẫu thuật trong các trường hợp nặng. Bác sĩ có thể kê toa thuốc corticosteroid để thu nhỏ polyp và giảm viêm. Nếu thuốc không có tác dụng loại bỏ hoặc giảm polyp mũi, bác sĩ có thể tiến hành phẫu thuật nội soi. Bác sĩ phẫu thuật sẽ luồn một ống gắn camera vào mũi và dùng một thiết bị rất nhỏ để loại bỏ polyp và có thể nong rộng các lỗ thông từ xoang đến mũi. Loại phẫu thuật này thường là thủ thuật ngoại trú, và thời gian hồi phục mất khoảng 2 tuần.","abstract":"Uống thuốc trị nghẹt mũi và thuốc kháng histamine để làm thông mũi. Uống thuốc kháng sinh do bác sĩ kê toa nếu bạn bị nhiễm khuẩn. Khám chuyên khoa tai mũi họng nếu bạn bị mất vị giác kéo dài. Đổi thuốc khác nếu có lời khuyên của bác sĩ. Điều trị polyp mũi."}
{"guid":1536,"article":"Viết từng sự kiện trong kịch bản lên một thẻ ghi chú. Bằng cách này, bạn có thể dễ dàng sắp xếp lại các sự kiện xem cách nào là hiệu quả nhất. Hãy viết ra tất cả các ý tưởng mà bạn nghĩ ra được, ngay cả những ý mà bạn cho là không hay, vì có thể bạn chưa biết điều gì là hiệu quả nhất cho kịch bản cuối cùng của mình. Nếu không muốn dùng thẻ ghi chú, bạn cũng có thể dùng phần mềm Word hoặc phần mềm viết kịch bản, chẳng hạn như WriterDuet hoặc Final Draft. Khi đã viết ra tất cả các ý tưởng lên thẻ, bạn hãy bày trên bàn hoặc dưới sàn và xếp theo trình tự thời gian trong câu chuyện. Tìm các sự kiện dẫn đến một sự kiện khác và ngẫm nghĩ xem có hợp lý không. Nếu không, bạn hãy đặt các thẻ ghi chú qua một bên và nghĩ xem chúng nằm ở đâu thì phù hợp hơn. Đặt các sự kiện trong tương lai ở đầu phim nếu bạn muốn viết một kịch bản phim \"hại não\" với các tình tiết bất ngờ, chẳng hạn như phim Kẻ đánh cắp giấc mơ (Inception). Khi xem lại dàn ý, bạn hãy tự hỏi những câu như \"Điểm mấu chốt của cảnh này là gì?\" hoặc \"Cảnh này sẽ đẩy câu chuyện tiến triển như thế nào?\" Đọc lại từng cảnh xem liệu chúng có đóng góp cho câu chuyện hay chỉ để lấp đầy chỗ trống. Nếu cảnh nào không tạo điểm nhấn hoặc không đóng góp cho tiến triển của câu chuyện, có lẽ bạn nên loại bỏ cảnh đó. Ví dụ, một cảnh chỉ mô tả nhân vật đi chợ sẽ không đóng góp gì cho câu chuyện. Tuy nhiên, nếu nhân vật tình cờ gặp một người nào đó, và cuộc trò chuyện của họ liên quan đến ý chính của bộ phim thì bạn có thể giữ lại. Các đoạn ngắt sẽ giúp tách câu chuyện của bạn thành 3 phần: bối cảnh, xung đột, và giải quyết. Phần bối cảnh (phân cảnh I) bắt đầu từ đầu câu chuyện và kết thúc khi nhân vật chọn một quyết định mãi mãi thay đổi cuộc đời họ. Trong phần xung đột (phân cảnh II), nhân vật chính sẽ nỗ lực phấn đấu để đạt mục tiêu của họ và tương tác với nhân vật phản diện dẫn đến cao trào của câu chuyện. Phần giải quyết xung đột (phân cảnh III) nằm sau cao trào và cho biết những gì xảy ra sau đó.","abstract":"Ghi lại các ý tưởng cho cốt truyện trên thẻ ghi chú. Sắp xếp các sự kiện theo thứ tự xuất hiện trong kịch bản. Tự hỏi về tầm quan trọng của từng cảnh mà bạn muốn đưa vào kịch bản. Sử dụng các khoảnh khắc cao trào và thoái trào để ngắt đoạn."}
{"guid":1537,"article":"Nếu phản ứng dị ứng ở mức độ nhẹ, bạn có thể kiểm soát bằng thuốc không kê đơn và giữ vệ sinh nhà ở đúng cách. Mặt khác, nếu triệu chứng nghiêm trọng, ví dụ như nổi mề đay khắp người hoặc sưng cổ họng hoặc các triệu chứng đường hô hấp khác, bạn cần đảm bảo không cho trẻ tiếp xúc với mèo nữa. Nếu nuôi mèo trong nhà và phát hiện ra trẻ bị dị ứng nghiêm trọng, bạn nên cân nhắc tìm nơi ở khác cho mèo. Thuốc kháng histamine được cấu tạo giúp giảm sản sinh một hóa chất miễn dịch chuyên gây ra các triệu chứng khi dị ứng. Ngoài ra, thuốc còn giúp giảm ngứa, hắt hơi và chảy nước mũi. Có thể mua thuốc kháng histamine không kê đơn hoặc có đơn thuốc từ bác sĩ. Thuốc kháng histamine ở dạng viên, xịt mũi hoặc sirô được chế tạo đặc biệt cho trẻ. Tuyệt đối không cho trẻ dưới 2 tuổi dùng thuốc chữa dị ứng kê đơn hoặc không kê đơn khi không có chỉ dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Thuốc chữa nghẹt mũi hoạt động bằng cách thu nhỏ kích thước các mô sưng trong hốc mũi, giúp trẻ dễ thở bằng mũi hơn. Một số viên thuốc chữa dị ứng không kê đơn có kết hợp tác dụng kháng histamine và chữa nghẹt mũi. Tuyệt đối không cho trẻ dưới 2 tuổi dùng thuốc chữa dị ứng kê đơn hoặc không kê đơn khi không có chỉ dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Loại thuốc này (thường được bác sĩ chuyên chữa dị ứng tiêm cho trẻ 1-2 lần mỗi tuần) có thể giúp trẻ vượt qua được các triệu chứng dị ứng mà thuốc kháng histamine hay thuốc chữa nghẹt mũi không giúp kiểm soát được. Thuốc chống dị ứng dạng tiêm \"huấn luyện\" hệ miễn dịch bằng cách giúp hệ miễn dịch bớt nhạy cảm với các dị nguyên cụ thể. Phương pháp thường được gọi là liệu pháp miễn dịch. Mũi tiêm đầu tiên cho trẻ tiếp xúc với một lượng dị nguyên rất nhỏ, trong trường hợp này là protein của mèo gây ra phản ứng dị ứng. Liều thuốc sẽ được \"tăng từ từ, thường là trong khoảng 3-6 tháng. Liều duy trì cần được tiêm mỗi 4 tuần trong vòng 3-5 năm\". Nên nhớ cần trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia chữa dị ứng về độ tuổi và liều tiêm giới hạn cho trẻ. Bên cạnh quy trình dùng thuốc chống dị ứng, bạn cũng cần thực hiện các bước dưới đây trong phần \"Kiểm soát dị ứng với mèo bằng biện pháp phòng ngừa\" để giảm thiểu triệu chứng dị ứng với mèo của trẻ. Sau khi xác định loại thuốc và liều dùng phù hợp cho trẻ, bạn cần theo dõi hiệu quả của thuốc theo thời gian. Cơ thể người có xu hướng thiết lập miễn dịch đối với thành phần hoạt chất trong thuốc chống dị ứng, cuối cùng sẽ làm giảm hiệu quả của thuốc. Nếu thấy tình trạng này xuất hiện, bạn có thể sẽ phải đổi liều hoặc loại thuốc chống dị ứng cho trẻ.","abstract":"Xác định trẻ bị dị ứng mức độ nhẹ hay nghiêm trọng. Dùng thuốc kháng histamine. Dùng thuốc chữa nghẹt mũi. Tiêm thuốc chống dị ứng cho trẻ. Kết hợp dùng thuốc với biện pháp phòng ngừa. Theo dõi hiệu quả của thuốc."}
{"guid":1538,"article":"Nếu bạn vốn e thẹn đến mức không biết làm sao để chào hỏi người hàng xóm ở cạnh nhà, thì có lẽ bạn sẽ rất ngại bước ra và giao tiếp \"nhiều hơn\" với mọi người. Tuy nhiên, nếu càng dành nhiều thời gian tiếp xúc với mọi người thì bạn càng thấy thoải mái hơn trong giao tiếp xã hội và càng đỡ \"lăn tăn\" sợ rằng mình nói hay làm điều gì đó không phải. Hãy đặt mục tiêu tiếp xúc với mọi người nhiều hơn chứ đừng trốn trong nhà. Gặp gỡ các nhóm người khác nhau qua các đoàn thể, ví dụ như hội làm báo trường, đội tennis, hoặc nhóm thanh niên, và học cách giao lưu với những người có các sở thích và hoàn cảnh khác nhau. Nếu cảm thấy không thoải mái trong môi trường nhóm, đầu tiên bạn hãy mời một người bạn hoặc người quen đi uống cà phê hay ra ngoài chơi. Tập làm quen mọi người ở mức độ riêng lẻ sẽ giúp bạn xây dựng lòng tự tin để giao lưu với mọi người trong nhóm. Đừng lặng lẽ. Ngay cả khi đang ở trong phòng đầy người, bạn có thể vẫn cứ như không bước ra ngoài. Bạn không cần phải cố gắng để làm nữ hoàng dạ tiệc nếu thuộc tuýp người nhút nhát. Chỉ cần bạn đặt mục tiêu lên tiếng nhiều hơn một chút để cho mọi người biết sự có mặt của mình, và bạn sẽ thấy thoải mái hơn với những người đáp lại lời bạn. Mặc dù điều này có vẻ bất khả thi, ngay cả Đàm Vĩnh Hưng hay Hồ Ngọc Hà cũng không thể hoàn toàn không quan tâm mọi người nghĩ gì về mình, nhưng bạn vẫn có thể cố gắng bớt lo về điều mà người ta nghĩ về bạn. Bạn sẽ không bao giờ khắc phục được sự lúng túng trong giao tiếp xã hội nếu cứ bị tê cứng với ý nghĩ mình đang làm sai điều gì đó bởi bạn không muốn làm ai bực mình, làm ai chán hoặc làm phiền bất cứ ai quanh mình. Lần sau khi nói chuyện với ai đó, bạn hãy tự nhủ rằng mình đang mạo hiểm, năng động, và bạn nhận được phản hồi thì tốt hơn là không làm gì. Mọi người có thể nghi ngờ rằng bạn bị ám ảnh với điều họ nghĩ nếu bạn cứ liên tục hỏi họ nghĩ gì. Ví dụ, bạn cứ luôn nói những câu như, \"Cậu có thấy kiểu tóc mới của tớ xấu lắm không?\", hay \"Bạn nghĩ mình có nên ngừng chơi cello không?\", làm thế trông bạn như người không có đầu óc vậy. Nếu không còn lo lắng về điều mọi người nghĩ, bạn sẽ tự do phát triển lòng tự tin và ý thức về bản thân. Nỗ lực phấn đấu cho mục tiêu của riêng mình và làm điều mình thích quan trọng hơn nhiều so với việc làm hài lòng những người xung quanh. Đừng để mọi người bắt gặp bạn đang liếc hình ảnh của mình phản chiếu qua kính cửa sổ hay chằm chặp nhìn mình trong gương. Điều này khiến bạn trông như đang quá lo lắng về hình ảnh của mình. Mặc dù phát triển lòng tự tin không phải là điều dễ thực hiện, bạn cần phải nỗ lực nâng cao lòng tự hào về bản thân. Sự ngượng ngùng một phần đến từ cảm giác rằng bạn không hiểu sự việc và không biết cư xử thế nào với những người xung quanh, những người có vẻ biết rõ điều họ đang làm. Vâng, chỉ khi nào nhận ra rằng mình không hề tệ hơn những người xung quanh một chút nào thì khi ấy bạn mới có thể bình đẳng tương tác với người khác trên cùng một sân chơi. Hãy tự hào khi làm những điều bạn yêu thích. Dù là mê phim cổ điển, lắp ráp máy bay mô hình hay chạy bộ, bạn nên dành thời giờ làm những mà bạn thích thú để nâng cao ý thức về bản thân. Mặc dù không có tủ quần áo hay kiểu tóc hoản hảo nào có thể cho bạn lòng tự tin, bạn hãy dành thời gian tắm rửa, ăn mặc chỉnh tề. Một vẻ ngoài tươm tất khi bước ra ngoài chắc chắn sẽ khiến bạn hài lòng với mình hơn. Hãy giao du với những người khiến bạn cảm thấy hài lòng với bản thân thay vì với những người hay hạ thấp bạn. Một trong những nguyên nhân khiến bạn cảm thấy ngượng ngập trước người khác có thể là do những người xung quanh không làm cho bạn cảm thấy mình có giá trị. Một nguyên nhân khác khiến người ta lúng túng là vì họ cảm thấy không biết phải ứng xử như thế nào trong một tình huống xã hội và thấy mình cứ liên tục nói điều gì đó không thích hợp hoặc hiểu nhầm các ám hiệu xã hội. Phải, chẳng có cuốn sách hướng dẫn nào có thể dạy bạn hiểu được các quy ước xã hội một cách chính xác và làm sao để bớt lúng túng, tuy nhiên bạn có thể hiểu thêm về điều này khi đọc vài gợi ý sau đây: Nếu có người bạn hoặc người quen nào có những kỹ năng giao tiếp tuyệt vời, bạn hãy cố gắng dành thời gian ở bên người đó nhiều hơn để học cách xử trí của họ. Nếu đã làm điều gì đó thực sự khiến người khác khó chịu hoặc đơn giản là thất bại trong giao tiếp, bạn hãy ghi nhớ để lần sau không lặp lại lỗi đó nữa. Học cách hiểu bối cảnh của tình huống trước khi bạn tham gia vào. Nếu mọi người trong nhóm đang vui đùa, thì đây không phải là lúc để nói về bài kiểm tra toán gay go sắp tới. Ngược lại, nếu một người đang kể rằng anh ta buồn bã thế nào sau khi thất tình, thì kể chuyện hài tục lúc này quả là vô duyên. Bạn không cần phải sành điệu như James Dean mới có thể chiếm cảm tình của mọi người. Những vụng về, lúng túng, làm đổ thức ăn lên người mình thực ra lại khiến cho bạn có vẻ đáng yêu trong mắt người khác. Mặc dù có thể phấn đấu cải thiện kỹ năng giao tiếp, nhưng bạn cũng không nên cố gắng tỏ ra quá khôn khéo, bằng không mọi người sẽ biết rằng bạn không thực lòng. Chấp nhận sự vụng về của mình không có nghĩa là chốc chốc lại nói,\"Ôi tôi vụng về quá!\", mà là vẫn cảm thấy thoải mái khi thỉnh thoảng mình không được duyên dáng lắm trong giao tiếp. Học cách khôi hài về mình. Như thế sẽ khiến mọi người xung quanh bạn cảm thấy thoải mái hơn và thấy vui vì bạn sẵn sàng thừa nhận mình không hoàn hảo. Bạn không phải khiêm nhường khi thỉnh thoảng tự đùa mình với giọng hài hước. Ví dụ như, bạn toàn làm đổ thức ăn vào mình và khi ai đó chỉ ra vết sốt cà chua to tướng còn dây trên quần bạn, bạn hãy nói, \"mọi người tin không, mọi khi còn tệ hơn thế cơ\", thay vì ngượng nghịu nhìn quanh và tỏ ra bối rối. Điều này nghe có vẻ không quan trọng, nhưng nhiều khi sự lúng túng trong giao tiếp là do việc tính toán sai thời gian. Nếu bạn đến quá sớm khi đi dự một sự kiện và là người đầu tiên ở đó, thì có thể bạn buộc phải nói chuyện với người tổ chức sự kiện mà chẳng có gì để nói, hoặc có khi bạn cảm thấy như mình đang ngáng đường và nên tránh qua một bên. Ngược lại, nếu bạn đến quá muộn, mọi người đã chuyện trò rôm rả rồi thì bạn khó mà chen vào giữa câu chuyện của họ. Khi đi dự tiệc, nếu đến đúng giờ không sai một phút thì trông bạn có vẻ như quá háo hức. Bạn nên đợi ít nhất khoảng 15 phút sau hãy xuất hiện nếu buổi tiệc không quy định thời gian nghiêm ngặt. Tất nhiên bạn đừng đến muộn nếu điều đó có vẻ bất lịch sự.","abstract":"Hãy bước ra ngoài. Ngừng lo lắng về điều mọi người nghĩ – hoặc trông như đang lo lắng. Phát triển lòng tự tin của bạn. Tìm hiểu những quy ước xã hội. Chấp nhận sự vụng về của bạn. Đừng đến quá sớm hay quá muộn."}
{"guid":1539,"article":"Bạn có thể dùng cử chỉ để truyền tải thông điệp đến một chàng trai rằng bạn thích anh ấy. Khi làm vậy, bạn có thể mở ra cơ hội tán tỉnh chàng và trò chuyện với nhau. Và rồi hy vọng sẽ có một cuộc hẹn! Nghiêng người lại gần khi anh ấy đang nói chuyện. Điều này giúp thể hiện rằng bạn thấy thú vị. Thử chạm nhẹ trong khi trò chuyện. Nếu anh ấy khiến bạn cười, hãy phản hồi bằng cách nhẹ nhàng đặt bàn tay của bạn lên bàn tay chàng một lúc. Tránh khoanh tay trước ngực. Đây là dấu hiệu rằng bạn thấy không thấy hứng thú. Nếu muốn bạn trai mời bạn đi chơi, tán tỉnh chàng là một cách tuyệt vời để chàng biết rằng bạn thích chàng. Hãy dành thời gian tập cách tán tỉnh. Lần tới nếu bạn gặp ai đó, bạn sẽ trong tư thế sẵn sàng! Thử nhẹ nhàng trêu chọc chàng. Bạn có thể nói \"Chà, anh say mê video game quá. Vậy anh có thời gian cho việc gì khác không? Chẳng hạn như đi xem phim?\" Cười. Khi chàng nói điều gì đó thú vị, bạn nên hưởng ứng một cách tích cực. Sử dụng giọng điệu nhẹ nhàng. Đừng nói quá lớn hoặc quá nhấn giọng. Đừng quên mỉm cười và giao tiếp bằng mắt! Đừng ngại chủ động thực hiện bước đầu tiên. Nếu nhìn thấy chàng trai mà bạn thích, hãy tiếp cận chàng. Bạn nên thử trò chuyện với nhau một chút và xem hai bạn có hợp nhau không. Đặt ra câu hỏi. Bạn có thể thử hỏi \"Em chưa gặp anh ở đây bao giờ. Anh học ở trường gần đây đúng không?\" Bình luận về điều đang xảy ra quanh bạn. Chẳng hạn, bạn có thể nói \"Chà, họ chơi nhạc rất hay. Anh có thích nhạc hip-hop không?\" Khi hai bạn đã bắt đầu trò chuyện được một lúc, hãy tiếp tục tìm hiểu nhau nhiều hơn. Cố gắng tìm điều gì đó quen thuộc với bạn. Điều này sẽ giúp bạn tìm ra nhiều cách để tiếp cận anh ấy. Có thể bạn để ý thấy anh ấy đang đội nón Chicago Bears. Bạn có thể nói \"Em không biết gì nhiều về đội Bears, nhưng em thích bóng đá! Hãy kể với em về đội bóng yêu thích của anh nhé\". Nếu bạn đam mê đọc sách, hãy hỏi xem anh ấy thích quyển sách nào. Bạn hứa sẽ đọc quyển sách đó và sẽ mang nó tới khi bạn gặp lại anh ấy. Khi hai bạn đã thích nhau, đó là lúc tiến hành bước tiếp theo. Bạn không cần phải đợi anh ấy rủ bạn đi chơi. Hãy tự tin và chủ động rủ anh ấy cùng nhau làm gì đó! Thử nói như sau \"Có vẻ chúng ta đều thích xem phim. Anh có muốn đi xem phim Marvel mới ra với em vào tối thứ Sáu không?\" Bạn cũng có thể để anh ấy lên kế hoạch. Bạn có thể nói \"Em rảnh tối thứ Sáu. Anh có kế hoạch gì không?\"","abstract":"Sử dụng ngôn ngữ cơ thể. Thử tán tỉnh chàng. Bắt đầu trò chuyện. Tìm điểm chung. Lên kế hoạch hẹn hò."}
{"guid":1540,"article":"Sau khi cạo lông mèo, bạn có thể tắm cho mèo để tẩy nhờn. Dùng loại dầu gội phù hợp với mèo. Bạn có thể mua dầu tắm trên internet hoặc tại cửa hàng vật nuôi. Nếu da mèo nhạy cảm, bác sĩ thú y có thể khuyến cáo loại dầu tắm phù hợp. Làm theo các bước sau: Trải thảm cao su dưới chậu rửa hoặc bồn tắm để chân mèo bám chặt. Đổ nước ấm vào bồn khoảng 8 đến 10 cm. Đặt mèo vào bồn tắm. Dùng vòi xịt làm ướt toàn bộ cơ thể mèo. Không xịt thẳng vào tai, mắt, hoặc mũi. Bạn có thể dùng ca hoặc cốc múc nước thay cho vòi xịt. Nhẹ nhàng mát-xa dầu tắm trên mình mèo. Thực hiện từ đầu đến đuôi. Dùng vòi xả sạch cho mèo. Bước này cũng phải tránh phần tai, mắt và mũi. Dùng khăn lớn lau khô mèo. Sau khi tắm, bạn có thể dùng máy sấy tóc để hong khô mèo. Bật chế độ \"mát\" để không làm hại da. Gỡ phần lông rối và sấy đều lớp lông cho thật mềm mượt. Lông mèo có tác dụng ngăn ngừa ung thư da bằng cách ngăn chặn tia UV có hại. Khi bạn cạo lông cho mèo, chúng sẽ mất đi lớp bảo vệ này. Thoa kem chống nắng dành cho thú cưng để tránh sạm nắng và ung thư da. Bạn có thể mua kem chống nắng trên internet như Amazon hoặc tại cửa hàng vật nuôi.","abstract":"Tắm cho mèo. Sấy khô. Thoa kem chống nắng."}
{"guid":1541,"article":"Sau khi đến bệnh viện họ sẽ yêu cầu bạn ký một số giấy tờ chứng tỏ bạn đã hiểu về thủ thuật phẫu thuật và đồng ý thực hiện, sau đó là các văn bản về chính sách của bệnh viện đa khoa. Họ cũng hỏi một số câu về sức khỏe nói chung, bao gồm câu hỏi về lần cuối cùng bạn ăn hay uống là khi nào. Bên cạnh đó còn có các câu hỏi để biết bạn đã uống những thuốc gì trong vòng 24 giờ qua, gần đây có hút thuốc lá và uống rượu bia hay không. Họ sẽ yêu cầu bạn cởi quần áo để mặc trang phục của bệnh viện. Sau khi mặc quần áo xong, bạn sẽ được nằm lên băng ca và đẩy đến khu vực ngay ngoài phòng phẫu thuật. Tại thời điểm đó họ sẽ đâm kim vào tĩnh mạch và truyền thuốc để giúp bạn thư giãn và từ từ ngủ thiếp đi. Thời gian phẫu thuật thực tế vào khoảng 15-45 phút đối với tạo hình dây hãm dương vật, và thường ít hơn 15 phút đối với tạo hình dây hãm lưỡi. Sau khi thức dậy trong phòng hồi phục, bạn được y tá kiểm tra thân nhiệt, huyết áp, hơi thở và vị trí phẫu thuật. Nhiều người cảm thấy buồn nôn sau thời gian trải qua hôn mê, nếu bạn rơi vào trường hợp này thì nên cho y tá biết để được cho thuốc uống. Khi đã tỉnh táo hơn, bệnh nhân thường cảm thấy hơi đau, nếu vậy bạn cũng cần cho y tá biết để được uống thuốc giảm đau. Ngay khi cảm thấy đủ khỏe để ăn thì bạn nên uống vài ngụm nước trước tiên. Khi đã tỉnh táo hoàn toàn, bạn có thể ăn nhẹ và uống nước như bình thường. Hầu hết mọi người đều có thể về nhà ngay hôm phẫu thuật. Trong một số trường hợp, ở lại qua đêm có thể là lựa chọn an toàn nhất, tuy nhiên điều này còn tùy thuộc vào quyết định của bác sĩ. Sau khi thuốc mê hết tác dụng và tinh thần hoàn toàn tỉnh táo, bạn có thể ăn uống mà không cảm thấy buồn nôn, vết thương không chảy máu và đi tiểu bình thường, khi đó bạn có thể về nhà. Có thể họ không cho phép bạn về nếu không có ai chở bạn. Vì ảnh hưởng của thuốc mê vẫn chưa hết hoàn toàn nên bạn không nên tự mình lái xe. Bạn không nên lái xe ít nhất 24 giờ sau phẫu thuật, hoặc đến khi bác sĩ cho phép.","abstract":"Chuẩn bị trả lời các câu hỏi. Thay quần áo của bệnh viện. Được y tá chăm sóc sau khi tỉnh dậy. Bắt đầu ăn và uống. Chuẩn bị xuất viện. Nhờ người khác đưa bạn về."}
{"guid":1542,"article":"Nếu muốn làm hướng dẫn thì bạn nên làm nội dung đơn giản và dễ hiểu. Nếu muốn làm một video hài hước, bạn có thể nói về bất kỳ thứ gì và dùng thêm hiệu ứng cắt ghép (jump cut). Nếu làm hướng dẫn, bạn không nên làm một video phức tạp và khó hiểu. Dùng các hướng dẫn rõ ràng, ngắn gọn và đảm bảo rằng ai cũng có thể thực hiện thành công. Đây là lúc để bạn thực hiện bước cắt ghép. Cắt bỏ tất cả những thứ mà bạn không muốn. Bạn phải thực hiện một cách chuyên nghiệp và làm cho video dễ xem, dễ nghe Bạn nên nhớ phương châm \"Đơn giản là nhất\" (Less is more). Sau đây là một số điều có thể hỗ trợ cho bạn: Tên của video phải thật hấp dẫn. Bạn có thể dùng những từ ngữ phổ biến. Phần giới thiệu lôi cuốn mà bạn dùng trong mỗi video sẽ làm cho các video của bạn trở nên chuyên nghiệp và thú vị hơn. Ngoài ra, đây cũng là một cách xây dựng thương hiệu nếu bạn dùng nội dung giúp tạo ra sự khác biệt trong các video của mình. Giới thiệu bản thân và nói rõ tên của bạn để người xem có thể hiểu về bạn. Nếu họ thích video của bạn và biết bạn là ai, họ sẽ đón xem nhiều hơn. Nói một cách thoải mái, bạn có thể cười lỗi sai của mình. Tùy vào mức độ thú vị của lỗi sai mà bạn có thể làm một đoạn gây cười ở cuối video. Chắc chắn mọi người sẽ cười nhưng video của bạn sẽ có nhiều lượt thích. Nếu mới tập làm video, bạn dùng Windows Movie Maker hoặc iMovie đều được. Bạn có thể dùng hiệu ứng nâng cao của phần mềm chỉnh sửa video miễn phí VSDC khi kênh của bạn dần được nhiều người biết đến hơn. Khi ai đó tìm một video, họ sẽ thấy chữ \"NEW\" (Mới) ở ngay bên dưới tên của video. Sau một tuần, dòng chữ đó sẽ biến mất. Hầu hết mọi người đều muốn xem video của các thành viên tích cực trên YouTube. Đừng tạo ra video quá dài. Không ai có thời gian để xem một video dài 46 phút. Kể cả khi họ quyết định xem, họ cũng khó mà xem hết được.","abstract":"Tạo ra video với nội dung mà bạn muốn. Chỉnh sửa video. Chú ý xu hướng khiến người khác tò mò khi quyết định xem một video mới (đặc biệt là của thành viên YouTube mới). Đăng tải video. Thực hiện một hoặc nhiều video hơn mỗi tuần."}
{"guid":1543,"article":"Một vài phụ nữ thường nghĩ rằng đàn ông sẽ phải là người chi trả. Tuy nhiên, tư duy này không còn phù hợp. Nếu cô ấy không bao giờ yêu cầu trả tiền thay bạn, cho dù là bạn sẽ từ chối, bạn đang bị lợi dụng. Điều này có nghĩa là khi cả hai trò chuyện trên điện thoại hoặc gặp gỡ nhau, bạn nên chú ý xem có phải cô ấy chỉ muốn nói về bản thân mình. Nếu cô ấy không dành thời gian để lắng nghe về bạn, cô ấy không sẵn sàng cho một mối quan hệ tình cảm lâu dài. Đây sẽ là dấu hiệu cho thấy cô ấy chỉ muốn làm điều mình muốn. Ngoài ra, có thể cô ấy chỉ gọi điện cho bạn để nói về một sự kiện đang diễn ra trong khu vực và cô ấy muốn bạn chi trả để tham dự, như một buổi hòa nhạc hoành tráng hoặc buổi khai trương câu lạc bộ mới. Cô ấy cũng có thể sẽ trở nên do dự trước lời đề nghị của bạn, nhưng lại tỏ vẻ hào hứng khi cô ấy muốn đến một nơi nào đó. Nếu cô ấy vẫn muốn sở hữu nhiều lựa chọn khác, thay vì ràng buộc bản thân với bạn, cô ấy muốn \"bắt cá nhiều tay\". Hoặc cô ấy chỉ đang lừa dối bạn. Nếu cô ấy chỉ gọi điện thoại cho bạn vào tối muộn, ví dụ như sau 10 hoặc 11 giờ tối, cô ấy chỉ muốn quan hệ với bạn. Bạn không cần phải cân nhắc về lịch làm việc của cô ấy như cô ấy gọi điện trễ là vì cô ấy mới học xong hoặc mới kết thúc giờ làm việc. Tất nhiên, nếu cả hai bạn đều đồng ý với mối quan hệ theo kiểu này thì cũng không sao. Nhưng nếu bạn muốn tiến xa hơn, tốt hơn hết là bạn nên kết thúc nó.","abstract":"Quan sát xem cô ấy có yêu cầu trả tiền thay cho bạn. Đánh giá xem cô ấy có đang lắng nghe thật sự. Kiểm tra xem có phải cô ấy chỉ muốn lựa chọn địa điểm cô ấy muốn đến. Đánh giá xem cô ấy có phải là người sợ bị ràng buộc. Quan sát xem liệu có phải cô ấy chỉ gọi cho bạn khi cô ấy muốn quan hệ tình dục."}
{"guid":1544,"article":"Nếu muốn ai đó tin rằng bạn bị sốt, có thể bạn cần làm giả nhiệt độ đo được trên nhiệt kế. Có một cách để tăng nhiệt độ trên nhiệt kế là sử dụng nước nóng. Hứng đầu nhiệt kế dưới vòi nước ấm và giữ yên cho đến khi bạn đọc được nhiệt độ tăng đến 38 độ C. Đừng để nhiệt độ trên nhiệt kế vượt quá 39 độ C – bạn có thể bị phát hiện là đang nói dối hoặc bị đưa đến bệnh viện! Bạn có thể làm cho số đo trên nhiệt kế thủy ngân tăng cao bằng cách cầm đầu nhiệt kế và lắc. Tuy nhiên, bạn phải cẩn thận, vì nếu lắc quá mạnh, nhiệt độ sẽ tăng đến mức \"không tưởng\". Ngoài ra, bạn đừng lắc mạnh đến nỗi làm vỡ nhiệt kế. Nhiệt kế thủy ngân có một đầu kim loại. Phần còn lại của nhiệt kế làm bằng thủy tinh và có ghi các con số. Thủy ngân sẽ dâng lên trong nhiệt kế để chỉ nhiệt độ. Cầm đầu kim loại khi lắc nhiệt kế. Hướng đầu kia xuống sàn và lắc để số đo trên nhiệt kế tăng lên. Một tay cầm nhiệt kế, cố gắng giữ cho thật vững. Tay kia cầm đầu nhiệt kế giữa ngón cái và ngón trỏ. Chà xát ngón cái và ngón trỏ với nhau càng nhanh càng tốt để tăng số đo trên nhiệt kế. Nhiệt kế điện tử thường có khung nhựa với một đầu bằng kim loại và một màn hình hiển thị nhiệt độ ở đầu kia. Bạn có thể tăng nhiệt độ trong miệng trước khi có người đo nhiệt độ cho bạn. Ăn hoặc uống thứ gì đó nóng, chẳng hạn như ăn súp hoặc uống trà trước khi đo nhiệt độ. Đừng uống quá nóng kẻo bỏng miệng! Ngậm một ít thức ăn hoặc nước uống ấm trong miệng vài giây trước khi nuốt. Thậm chí bạn còn có thể để lại một ít nước ấm dưới lưỡi để đặt đầu nhiệt kế vào khi đo nhiệt độ.","abstract":"Hứng nhiệt kế dưới vòi nước nóng. Lắc nhiệt kế thủy ngân để tăng nhiệt độ. Làm nóng nhiệt kế điện tử bằng cách chà xát đầu nhiệt kế giữa các ngón tay. Ăn hoặc uống nóng trước khi đo nhiệt độ trong miệng."}
{"guid":1545,"article":"Việc tiêm thuốc sẽ dễ dàng hơn nếu bạn hiểu cơ chế đằng sau những gì mình đang làm. Ống tiêm gồm có ba bộ phận chính: kim, ống chứa và pít-tông. Kim dùng để đâm vào cơ; ống chứa có vạch chia theo cc (centimet khối) hoặc ml (mililít) với chữ số cạnh bên, dùng để chứa thuốc; pít-tông dùng để rút thuốc vào và đẩy thuốc ra khỏi ống chứa. Thuốc tiêm bắp được đo theo cm3 hoặc ml. Lượng thuốc trong một cc bằng với một ml. Cơ thể con người có một số điểm dễ tiếp nhận thuốc.  Cơ đùi ngoài: Đầu tiên bạn chia đùi thành ba phần bằng nhau. Phần ở giữa là nơi có thể tiêm thuốc. Đùi là nơi phù hợp để tiêm thuốc vì nó dễ quan sát. Đó cũng là vị trí tiêm phù hợp cho trẻ nhỏ dưới ba tuổi.  Cơ bụng-mông (hông): Để xác định đúng vị trí bạn đặt lòng bàn tay lên má ngoài phần trên của đùi, nơi tiếp cận với mông. Ngón cái chỉ vào bẹn và các ngón tay còn lại chỉ về phía đầu bệnh nhân. Tách ngón đầu tiên với ba ngón kia để tạo thành hình chữ V. Bạn sẽ sờ thấy mép xương chạy dọc theo đầu ngón tay út và ngón đeo nhẫn. Chỗ có thể tiêm thuốc nằm ở giữa chữ V. Hông là nơi phù hợp để tiêm thuốc cho người lớn và trẻ em trên bảy tháng tuổi.  Cơ bắp tay: Vén áo để lộ hoàn toàn bắp tay. Sờ tìm xương chạy ngang qua mặt trên của bắp tay. Đó gọi là xương mỏm cùng vai. Gốc của xương này là nơi hình thành đáy hình tam giác. Đỉnh hình tam giác nằm ngay dưới trung điểm của đáy và khoảng ngang tầm với nách. Vị trí có thể tiêm thuốc nằm ở tâm của tam giác, 2,5 đến 5,1cm dưới xương mỏm cùng vai. Không nên tiêm thuốc vào chỗ này nếu bệnh nhân rất gầy hoặc cơ rất ít.  Cơ mông: Để lộ một bên mông. Sử dụng bông gòn tẩm cồn vẽ một đường từ đỉnh của kẽ mông về một bên cơ thể. Tìm trung điểm của đường thẳng đó và kẻ lên trên 7,6cm. Từ điểm đó, vẽ một đường thẳng khác hướng xuống và đi ngang qua đường đầu tiên, kết thúc khoảng giữa mông. Bây giờ bạn đã có một hình chữ thập. Bạn sẽ sờ thấy một xương vòng cung ở góc phần tư phía ngoài bên trên. Chỗ tiêm nằm ở góc phần tư này và bên dưới xương vòng cung đó. Không tiêm vào vị trí này đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dưới ba tuổi vì cơ của chúng chưa phát triển đủ. Mỗi người có một vị trí phù hợp nhất để tiêm thuốc, do đó bạn nên xem xét một số yếu tố trước khi tiến hành: Tuổi tác. Đối với trẻ sơ sinh và trẻ em từ 2 tuổi trở xuống, cơ đùi là tốt nhất. Với trẻ em từ ba tuổi trở lên, bạn có thể chọn cơ đùi hoặc cơ đen-ta. Bạn nên sử dụng cỡ kim từ 22 đến 30 (chủ yếu phụ thuộc vào độ sệt của thuốc - bác sĩ sẽ cho bạn biết nên dùng cỡ kim nào).Lưu ý: Đối với trẻ còn rất nhỏ thì bạn nên dùng kim nhỏ hơn. So với cơ bắp tay, cơ đùi có thể tiếp nhận kim lớn hơn.  Xem xét vị trí tiêm thuốc trước đó. Nếu bệnh nhận vừa được tiêm ở vị trí này thì bạn nên tiêm ở vị trí khác, như vậy sẽ tránh hình thành sẹo và tổn thương da. Một số ống tiêm đã được bơm sẵn thuốc, cũng có khi thuốc được cung cấp trong lọ và bạn cần phải rút vào ống. Trước khi rút thuốc từ lọ bạn phải chắc chắn đã lấy đúng thuốc, thuốc không quá hạn, không biến màu hoặc có vật lạ trôi nổi bên trong. Nếu là lọ thuốc mới thì bạn phải kiểm tra niêm phong chưa rách. Vô trùng miệng lọ bằng bông gòn tẩm cồn. Cầm ống tiêm với đầu kim hướng lên, nắp lọ thuốc vẫn còn đóng. Rút pít-tông đến vạch chia tương ứng với lượng thuốc cần tiêm để rút không khí vào. Đâm kim qua nắp cao su của lọ và đẩy pít-tông vào, khi đó không khí sẽ bị đẩy vào lọ thuốc. Chổng ngược lọ thuốc và đầu kim đang nằm trong thuốc, bạn kéo pít-tông ngược lại đến liều lượng cần tiêm (hoặc qua một chút nếu có bọt khí). Búng ngón tay vào ống tiêm để đẩy bọt khí lên đỉnh, sau đó đẩy chúng vào lọ. Kiểm tra đảm bảo có đúng lượng thuốc trong ống. Rút kim ra khỏi lọ thuốc. Nếu không sử dụng ngay thì bạn phải đậy nắm kim tiêm.","abstract":"Nhận biết các bộ phận của ống tiêm. Biết tiêm thuốc ở đâu. Biết đối tượng cần tiêm thuốc. Biết cách bơm thuốc vào ống tiêm."}
{"guid":1546,"article":"Lớp phủ sẽ giúp giữ độ ẩm cho đất, ngăn ngừa cỏ dại và bảo vệ cây khỏi loài vật gặm nhấm. Sau khi trồng cây, bạn hãy rải một lớp phủ lên mặt đất xung quanh cây. Vât liệu phủ vườn lý tưởng cho cây hosta là vỏ cây vụn, lá thông hoặc lá cây mục. Tưới đẫm nước sau khi trồng cây. Duy trì độ ẩm đều và liên tục trong suốt vòng đời của cây. Những cây tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời thậm chí còn cần nhiều nước hơn để phòng chống cháy lá. Cung cấp cho cây hosta 2,5 cm nước mỗi tuần trong suốt mùa sinh trưởng của cây vào mùa xuân và mùa hè. Cây hosta sẽ bước vào thời kỳ ngủ đông trong mùa thu và mùa đông, tức là chúng sẽ không phát triển và không cần nhiều chất dinh dưỡng. Khi mùa thu đến, bạn hãy tỉa cây hosta bằng cách cắt bỏ các lá chết hoặc vàng. Những chiếc lá héo úa vẫn tiếp tục hút chất dinh dưỡng của cây, vì vậy bạn có thể giúp cây tiết kiệm năng lượng bằng cách loại bỏ những chiếc lá này vào mùa thu. Hosta là loài cây cứng cáp và sẽ sống sót qua mùa đông, nhưng chúng sẽ có nhiều cơ hội phát triển mạnh hơn nếu được chuẩn bị cho những tháng lạnh giá. Sau khi mặt đất đóng băng, bạn hãy phủ kín mặt đất xung quanh cây bằng lá rụng và đắp nhiều lá hơn quanh ngọn cây. Để nguyên lớp lá phủ trên cây hosta cho tới khi qua đợt sương giá cuối cùng trong mùa xuân. Phủ vật liệu hữu cơ lên cây cũng là cách để giữ nhiệt và độ ẩm trong đất.","abstract":"Rải lớp phủ bề mặt. Cung cấp độ ẩm liên tục cho cây. Cắt tỉa lá chết vào mùa thu. Chuẩn bị cho cây sống qua mùa đông."}
{"guid":1547,"article":"Cảm giác bị ngượng có thể khiến bạn càm thấy như có gì đó bất ổn với bạn hoặc bạn thật cô đơn, nhưng quan trọng là nhớ rằng những cảm xúc này không chính xác. Ngượng ngùng là cảm giác bình thường cũng như hạnh phúc, buồn bã, tức giận, v.v. Khi bạn bị ngượng, nhớ rằng mọi người ai cũng có lúc như thế. Để nhận ra rằng ngượng ngùng là cảm giác mà mọi người ai cũng có, hãy hỏi bố mẹ hoặc một ai khác đáng tin cậy để chia sẻ với bạn thời điểm khi họ bị ngượng. Một trong những điều tồi tệ nhất khi cảm thấy ngượng ngùng là khi người khác nhận ra bạn đang lúng túng. Khi biết rằng mọi người nhận ra bạn đang bị ngượng có thể khiến bạn thậm chí ngượng hơn. Điều này là bởi vì sự ngượng ngùng khiến bạn cảm thấy mình không được che chở hoặc dễ bị tổn thương do nỗi sợ bị phê bình bởi người khác. Không giống như sự xấu hổ, có thể là vấn đề công cộng và cá nhân, sự ngượng ngùng hầu hết là vấn đề công cộng.Cố gắng nhắc nhở bản thân rằng không có gì sai khi mọi người biết rằng bạn bị ngượng về điều gì đó bởi vì đây là cảm xúc bình thường. Một cách để hiểu sự đánh giá theo nhận thức của người khác là trở nên thực tế và hỏi bản thân liệu người khác đang đánh giá bạn hay liệu bạn đang phê bình chính mình. Dù bị ngượng chưa bao giờ là trải nghiệm vui vẻ, thỉnh thoảng ngượng ngùng đôi chút sẽ có ích. Nghiên cứu đã chứng minh rằng những ai đỏ mặt khi họ làm hoặc nói gì đó sai có thể được xem là đáng tin cậy hơn. Điều này là bởi vì họ đang thể hiện ý thức về các quy tắc xã hội. Nếu bạn đỏ mặt khi phạm sai lầm nhỏ, đừng bám víu vào nó bởi vì nó thật sự làm cho mọi người nhìn bạn theo hướng tích cực hơn. Sự cầu toàn có thể góp phần tạo nên cảm giác bị ngượng. Có thể bạn đang đặt bản thân theo tiêu chuẩn cao không thực tế khiến bạn cảm thấy như bạn đang thất bại nếu không sống theo chúng. Cảm xúc thất bại có thể dẫn đến sự ngượng ngùng, vì thế quan trọng là đặt ra tiêu chuẩn khả thi cho bản thân. Nhắc nhở bản thân rằng bạn là nhà phê bình nghiêm khắc nhất. Dù có vẻ như thế giới đang quan sát và đánh giá bạn, đó không phải là quan điểm thực tế. Nghĩ xem bạn chú ý nhiều ra sao đến những điều nhỏ nhặt mà người khác nói và làm. Bạn sẽ không có xu hướng xem xét người khác kỹ lưỡng giống với cách mà bạn làm với chính mình. Người tự tin có xu hướng trải nghiệm ít bị ngượng hơn những ai thiếu tự tin. Nếu có sự tự tin thấp, có thể bạn trải qua cảm giác ngượng ngùng hơn hoặc nghiêm trọng hơn bình thường. Cố gắng xây dựng sự tự tin để giảm mức độ ngượng ngùng mà bạn cảm thấy hằng ngày. Nếu cực kỳ có ý thức về bản thân, bạn thậm chí có thể thấy mình đang đối mặt với sự xấu hổ, nó khác với sự ngượng ngùng. Sự xấu hổ là kết quả của hình ảnh cá nhân xấu, có thể do cảm thấy bị ngượng thường xuyên. Cân nhắc trò chuyện với bác sĩ chuyên khoa nếu bạn cảm thấy như sự ngượng ngùng đã khiến bạn xấu hổ.","abstract":"Nhận ra rằng ngượng ngùng là bình thường. Hiểu rằng cũng bình thường nếu mọi người biết bạn đang bị ngượng. Hiểu rằng sự ngượng ngùng có thể có ích. Cân nhắc mối quan hệ giữa sự ngượng ngùng và sự cầu toàn. Nghĩ đến mối quan hệ giữa sự ngượng ngùng và sự tự tin."}
{"guid":1548,"article":"Truy cập https:\/\/www.gmail.com trên trình duyệt web của máy tính. Hộp thư đến Gmail sẽ mở ra nếu bạn đã đăng nhập. Nếu bạn chưa đăng nhập Gmail, hãy nhập địa chỉ email và mật khẩu của bạn vào khi được yêu cầu. Nếu đang sử dụng Gmail phiên bản mới, bạn có thể kích hoạt tính năng \"Undo Send\" bằng cách: Nhấp vào {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/6\\\/68\\\/Android7settings.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/6\\\/68\\\/Android7settings.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}. Nhấp vào Settings (Cài đặt) trong trình đơn thả xuống. Tích vào ô \"Enable Undo Send\" (Bật hoàn tác gửi) trong thẻ General (Chung). Chọn khoảng thời gian mà bạn có thể lấy lại email trong trình đơn thả xuống \"Send cancellation period\" (Thời gian hủy gửi). Cuộn xuống và nhấp vào Save Changes (Lưu thay đổi). Trên Gmail phiên bản cổ điển, bạn nhấp vào COMPOSE (SOẠN). Nhập địa chỉ email người nhận vào khung văn bản \"To\" (Đến), sau đó nhấn phím Tab ↹ rồi nhập thông điệp mà bạn muốn nhắn với người đọc vào dòng chủ đề của email. Trong khung văn bản chính, hãy nhập nội dung mà bạn muốn sử dụng cho email. Nút màu xanh dương này nằm cuối cửa sổ. Email của bạn sẽ được gửi đi. Thông báo này sẽ hiện ra phía dưới bên trái trang (trên Gmail phiên bản mới) hoặc đầu trang (trên Gmail cổ điển). Theo mặc định, bạn sẽ có 5 giây (với Gmail phiên bản mới) hoặc 10 giây (với Gmail cổ điển) để thu hồi thư. Email sau khi được thu hồi sẽ mở ra dưới dạng thư nháp. Bạn có thể chỉnh sửa hoặc hủy thư từ đây. Nếu bạn sử dụng Gmail phiên bản mới và muốn có nhiều hơn 5 giây để thu hồi email, hãy: Nhấp vào {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/6\\\/68\\\/Android7settings.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/6\\\/68\\\/Android7settings.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}. Nhấp vào Settings. Nhấp vào trình đơn thả xuống \"Send cancellation period\" trong thẻ General. Chọn thời gian tính bằng giây (chẳng hạn như 30) trong trình đơn thả xuống hiện ra. Cuộn xuống và nhấp vào Save Changes.","abstract":"Mở Gmail. Bật tính năng \"Undo Send\" (Hoàn tác gửi) nếu cần thiết. Nhấp vào ＋ Compose (+Soạn) ở phía trên bên trái hộp thư đến Gmail. Nhập tên người nhận và chủ đề. Nhập nội dung email. Nhấp vào Send (Gửi). Nhấp vào Undo (Hoàn tác) khi hiện ra. Xem lại email chưa gửi. Thay đổi thời gian mà bạn còn có thể thu hồi email."}
{"guid":1549,"article":"Mặc dù bạn hoàn toàn có khả năng mỉm cười khi có tâm trạng không vui, đôi khi, mỉm cười trong những trường hợp này sẽ khiến mọi người cảnh giác với bạn vì họ có thể nhận biết nụ cười không chân thật. Bạn nên cung cấp cho mọi người nụ cười chân thành mỗi khi có thể. Để bảo đảm rằng nụ cười của bạn hoàn toàn chân thành, đừng mỉm cười khi bạn không muốn. Nó sẽ để lại ấn tượng với mọi người là bạn không đáng tin. Ghi nhớ cảm giác khi bạn nở một nụ cười chân thành. Cố gắng tái giành lại cảm xúc đó mỗi khi bạn mỉm cười. Ngay cả khi tâm trạng của bạn không đang trong trạng thái tốt nhất, bạn có thể suy nghĩ về điều thật sự khiến bạn hạnh phúc trước khi mỉm cười. Nó thường sẽ giúp bạn nở một nụ cười chân thành. Một nụ cười chân thật xuất phát từ việc trở nên hạnh phúc và tích cực. Trở nên hạnh phúc vì mọi chuyện đang diễn ra khá tốt đẹp với người mà bạn đang trò chuyện, vì câu chuyện đùa của một người nào đó khá hài hước, hoặc vì bạn đang chuẩn bị được thưởng thức món ăn yêu thích của bạn. Ngay cả khi bạn không cảm thấy vui vẻ, bạn vẫn có thể tìm kiếm lý do để mỉm cười. Tập trung vào yếu tố tích cực đang diễn ra trong cuộc sống của bạn và bạn sẽ dễ có thể mỉm cười hơn. Khi bạn đang phải đối phó với con người hoặc tình huống khiến bạn cảm thấy mâu thuẫn và không biết liệu bạn có nên mỉm cười hay không, bạn nên cố gắng mỉm cười – tìm kiếm một điều tích cực nào đó về người đó hoặc về tình huống và sử dụng nó để tạo nên nụ cười. Bạn nên nghĩ về người mà bạn quan tâm, như người ở trước mặt bạn, hoặc một thứ gì đó mà bạn thật sự yêu thích thực hiện. Bạn sẽ dễ dàng nở một nụ cười tự nhiên, thoải mái hơn khi bạn tập trung vào con người hoặc yếu tố mà bạn yêu thích. Nếu bạn nhận thấy bản thân đang lâm vào tình huống mà bạn cần phải mỉm cười khi bạn không muốn, sở hữu danh sách con người và yếu tố bạn yêu thích để xem xét lại trong đầu óc sẽ giúp bạn dễ mỉm cười hơn. Khi bản thân bạn đang vui vẻ hoặc tận hưởng khoảnh khắc, bạn sẽ dễ mỉm cười hơn. Bạn nên xem cuộc sống như một cuộc phiêu lưu và cho phép đứa trẻ trong tâm hồn bạn chơi đùa bằng cách tham gia vào trò chơi, môn thể thao và hoạt động giải trí khác. Khi bạn đang chơi trò chơi hoặc tham gia vào hoạt động nào đó với bạn bè và gia đình, bạn nên tránh trở nên cạnh tranh quá mức. Hãy nhớ rằng bạn cần phải vui vẻ để dễ mỉm cười hơn.","abstract":"Mỉm cười một cách chân thành. Mỉm cười khi bạn cảm thấy tốt đẹp. Mỉm cười xuất phát từ tình yêu. Mỉm cười khi cảm thấy vui vẻ."}
{"guid":1550,"article":"Bạn nên đi khám nếu vết viêm loét không khỏi sau 4 ngày hoặc trở thành mãn tính. Gọi cho bác sĩ nếu vết loét có kích thước lớn hơn móng tay. Có nhiều nguyên nhân mãn tính gây viêm loét miệng mà bạn cần trao đổi với bác sĩ. Viêm loét miệng có thể do thiếu hụt vitamin, nhưng cũng có thể là do trầm cảm, mất cân bằng hormone và các bệnh rối loạn miễn dịch như lupus ban đỏ hệ thống (SLE), bệnh Crohn (viêm ruột), viêm loét đại tràng, và một bệnh hiếm gặp gọi là bệnh Behcet. SLE là một bệnh tự miễn và 50% trường hợp xảy ở miệng. Các vết loét này là mảng nổi màu trắng, có hình dạng không nhất định. Cách điều trị chứng viêm loét này là dùng glucocorticoids bôi hoặc tiêm trực tiếp vào nơi tổn thương. Bệnh Behcet là một bệnh hiếm gặp khác gây viêm loét miệng. Đây là chứng rối loạn viêm mạch máu, gây viêm loét miệng và bộ phận sinh dục. Tình trạng viêm loét và tổn thương tái đi tái lại ở mắt, da hoặc bộ phận sinh dục là những yếu tố giúp chẩn đoán bệnh. Các triệu chứng trên niêm mạc da của bệnh Behcet có thể điều trị bằng colchicine. Bệnh viêm ruột cũng được cho là có liên quan đến chứng viêm loét miệng, đặc biệt là viêm loét miệng tái diễn (aphthous stomatitis). Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây viêm loét miệng. Các yếu tố rủi ro bao gồm tiền sử gia đình, chấn thương, các yếu tố về hormone, quá mẫn với thức ăn hoặc thuốc, suy giảm miễn dịch và căng thẳng cảm xúc. Có thể điều trị bằng triamcinolone có trong loại thuốc không kê toa có tên Orabase. Thông thường không có xét nghiệm viêm loét miệng. Bác sĩ chỉ cần quan sát và có thể xác định đó là chứng viêm loét miệng hay bệnh mụn rộp môi. Vết viêm loét miệng là những đốm nông trên niêm mạc miệng, có thể nhận ra ngay qua hình dạng tròn, viền đỏ, thường có màu trắng hoặc hơi xám. Nhớ nói về số lượng vết loét và thời gian vết loét xuất hiện là bao lâu. Bác sĩ có thể xác định tình trạng viêm loét ở bạn có phải là mãn tính không. Nếu bạn bị viêm loét mỗi tuần khoảng hai lần, bác sĩ có thể tập trung vào thói quen ăn uống và môi trường của bạn. Nếu bạn bị viêm loét vài lần liên tục trong nhiều tháng, có thể bác sĩ sẽ cho làm một loạt xét nghiệm máu và nước tiểu để tìm bệnh trong rất nhiều nguyên nhân, kể cả tình trạng thiếu hụt vitamin. Thông thường, bác sĩ sẽ chỉ khuyên bạn theo dõi và dùng các liệu pháp tại nhà và thuốc không kê toa. Trong các trường hợp nặng, bác sĩ có thể chỉ định uống một số loại thuốc steroid để giảm viêm và bớt đau. Với các trường hợp nghiêm trọng hơn, bác sĩ có thể chọn liệu pháp đốt vết thương. Có hai loại hóa chất đốt mà bác sĩ có thể sử dụng. Loại thứ nhất là debacterol. Đó là một dung dịch được bào chế để đốt viết viêm loét và giảm thời gian chữa lành xuống còn một tuần. Loại thứ hai là nitrat bạc. Cũng như debacterol, nitrat bạc có thể dùng để đốt vết thương, tuy nhiên chưa được chứng minh là giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành.","abstract":"Đến bác sĩ khám bệnh. Kể bệnh với bác sĩ. Làm theo lời khuyên của bác sĩ."}
{"guid":1551,"article":"Ngoài việc để ý những đồ vật có thể sử dụng làm vũ khí hay bẫy, bạn cũng cần biết đường bỏ chạy - đặc biệt khi kẻ thù đông hơn. Sử dụng tất cả các giác quan. Đừng nhìn quanh một cách vô định mà nên tập trung vào những gì phải làm. Bạn nên đứng cách xa đối thủ một khoảng an toàn trừ khi chuẩn bị tấn công. Kẻ tấn công cần cự ly gần để ra đòn, do đó họ sẽ không thể đánh nếu bạn đứng ngoài tầm với của họ. Cố gắng đứng về một bên của đối thủ thay vì đứng trực diện với họ. Nhớ rằng họ có thể là chướng ngại vật của chính họ. Bạn nên bắt chéo cánh tay để bảo vệ, tư thế này giúp bạn đưa tay lên bảo vệ mặt kịp thời khi họ xông đến. Theo quy tắc \"sử dụng vũ lực hợp lý\", bạn có quyền dùng vũ lực ở mức độ cần thiết để đảm bảo an toàn cho bản thân. Nếu bạn rút dao (hay vũ khí khác) đe dọa một người và họ tiếp tục muốn đối đầu, khi đó anh ta đã ép bạn phải tự vệ. Sự sống là ưu tiên của bạn - làm tổn thương hay đe dọa đối phương đủ để bạn chạy trốn là phương pháp của bạn. Hãy tìm bất kì thứ gì có thể dùng làm vũ khí như cán chổi, cây gậy hay nắp đậy thùng rác. Đa số mọi người đều khiến đối phương của họ khó chịu và bất ngờ khi đột ngột tiếp cận gần hơn. Một lợi ích khác của việc thu hẹp khoảng cách đó là đối thủ không thể duỗi thẳng cánh tay hoàn toàn, do đó lực của cú đấm sẽ giảm. Cố gắng vật họ xuống đất và kiểm soát cơ thể họ. Nếu họ bị đè nằm ngửa thì sẽ không thể đấm mạnh như khi đang đứng. Bạn càng thư giãn thì đòn tấn công càng mạnh và nguy cơ bị chấn thương sẽ giảm. Điều hòa hơi thở bằng cách hít sâu qua mũi và thở ra qua miệng. Hơi thở nông sẽ làm bạn mệt nhanh hơn và lợi thế sẽ nghiêng về phía đối thủ. Bạn càng hồi hộp hay căng thẳng thì sẽ càng mệt nhanh hơn. Mở rộng chân ngang vai và hạ thấp người. Bị ngã xuống đất là tình huống rất nguy hiểm đối với người không học võ, đặc biệt khi đối thủ có vũ khí, có nhiều người hỗ trợ hay có kinh nghiệm vật lộn trên đất. Nếu rơi vào tình huống vật nhau trên đất thì bạn phải tìm cách tách ra ngay.","abstract":"Chú ý môi trường xung quanh. Đứng ở khoảng cách an toàn. Lấy vũ khí. Thu hẹp khoảng cách khi chuẩn bị tấn công. Thư giãn tối đa và hít thở sâu. Giữ thăng bằng để tránh bị đánh ngã."}
{"guid":1552,"article":"Đây là người duy nhất có thể chẩn đoán tình trạng suy nhược tuyến giáp. Đừng ngại nói cho bác sĩ nghe về mối bận tâm của bạn về bệnh này. Sau đó, họ sẽ tiến hành xét nghiệm và tiến hành kiểm tra chung. Nếu cần thiết, bác sĩ sẽ kê cho bạn liều thuốc nhẹ nhất để điều trị bệnh nhược giáp. Sự chẩn đoán này sẽ quyết định việc bạn có cần dùng thuốc điều trị hay không. Bác sĩ sẽ ghi cho bạn đơn thuốc, thường là Levothyroxine, có thể giúp bạn kiểm soát được tình trạng bệnh. Mang đơn thuốc này đến đến cửa hàng dược phẩm nào gần đó để mua thuốc và bắt đầu quá trình điều trị. Hỏi bác sĩ hoặc người bán thuốc bất kỳ câu hỏi nào mà bạn muốn biết về loại thuốc hoặc tiến trình điều trị bệnh. Một cách hay để đối phó với bệnh hay quên là uống thuốc cùng một thời điểm vào mỗi ngày. Nếu bạn đang dùng chất bổ sung hoặc loại thuốc khác, hãy dùng thuốc điều trị nhược giáp trước để tránh tình trạng tương tác giữa các loại thuốc. Tốt nhất là uống thuốc điều trị suy giáp khi dạ dày rỗng và uống vào thời điểm1 tiếng trước khi dùng thuốc khác. Sau khi uống thuốc suy nhược tuyến giáp xong, bạn nên chờ khoảng 4 tiếng trước khi uống các loại thuốc viên khác như thuốc viên tăng cường vitamin, thuốc bổ sung chất xơ, hoặc thuốc chống axit (antacids). Ngay cả khi bạn cảm thấy khá hơn, đừng quên uống thuốc thường xuyên cho đến khi bạn nói chuyện lại với bác sĩ về việc này. Hầu hết bệnh nhân bị tình trạng suy giáp đều cần đến sự hỗ trợ của thuốc trong suốt cuộc đời họ. Khi uống thuốc điều trị bệnh nhược giáp, chẳng hạn như thuốc Levothyroxine, nên nhớ rằng bạn chỉ giảm được một lượng nhỏ cân nặng cơ thể. Lượng cân nặng bị hao hụt này chủ yếu là do lượng muối và nước thừa. Không nên trông chờ việc trọng lượng cơ thể sẽ giảm một cách thần kỳ. Hầu hết mọi người vẫn phải luyện tập vất vả để giảm cân, kể cả khi sau quá trình điều trị tình trạng suy giáp. Trong một số trường hợp, bạn có thể tăng thêm vài cân cộng với trọng lượng do bệnh tuyến giáp gây ra. Để giảm trọng lượng cơ thể, cách tốt nhất là có bữa ăn và chế độ luyện tập như đề cập ở trên. Nếu bạn đang trong giai đoạn dùng thuốc, cách hiệu quả nhất để giảm cân do suy giáp gây ra là kết hợp việc uống thuốc với kế hoạch tập luyện cơ thể và khẩu phần ăn hợp lý. Thảo luận với bác sĩ về phương thức này trước khi bắt tay vào thực hiện. Áp dụng quy tắc tương tự cho bữa ăn và bài tập để giảm cân ngay cả khi bạn không uống thuốc điều trị nhược giáp.","abstract":"Đến gặp bác sĩ. Đọc kỹ toa thuốc. Uống thuốc đều đặn. Không nên ngừng uống thuốc trừ khi bác sĩ khuyên bạn nên làm như vậy. Luôn biết cách nhìn nhận mọi thứ một cách thực tế. Kết hợp việc uống thuốc với lời khuyên của bác sĩ về chế độ ăn uống và rèn luyện cơ thể thích hợp."}
{"guid":1553,"article":"Bạn cần đóng mọi chương trình biên tập hay chỉnh sửa ảnh để cài đặt phông chữ trên Mac. Sau đây là một vài ứng dụng thông thường: Adobe Illustrator Pages Ứng dụng Microsoft Office Nếu chưa tải phông chữ muốn cài đặt, bạn cần tìm và tải trước khi tiếp tục. Phông chữ cho Illustrator phải là phông chữ đầy đủ, bao gồm chữ đậm, nghiêng, gạch chân cho cả chữ thường và chữ hoa. Các định dạng phông chữ mà Mac hỗ trợ bao gồm .DFONT, .OTF, .TTF, .TTC, PostScript và Multiple Master. Đây là ứng dụng hình khuôn mặt màu xanh dương ở trên Khay ứng dụng của Mac. Nhấp chuột vào thư mục chứa tập tin phông chữ ở bên trái cửa sổ Finder, sau đó mở thư mục chứa tập tin phông chữ. Nếu tập tin phông chữ không nằm trong thư mục, hãy truy cập vị trí tập tin phông chữ. Nhấp chuột vào tập tin phông chữ bạn muốn cài đặt. Nếu có nhiều tập tin (ví dụ \"Italic\" (Nghiêng), \"Bold\" (Đậm), v.v), chọn từng tập tin bằng cách giữ phím ⌘ Command và nhấp chuột vào từng tập tin. Tùy chọn này nằm ở góc phía trên bên trái màn hình. Một trình đơn thả xuống sẽ xuất hiện. Tùy chọn này nằm trong trình đơn thả xuống Edit. Đây là thao tác sao chép tập tin phông chữ. Đây là tùy chọn nằm trên thanh trình đơn của Mac. Nhấp chuột vào đây để mở trình đơn thả xuống khác. Tùy chọn này nằm gần cuối trình đơn thả xuống Go. Đây là thao tác mở thư mục Library (Thư viện). Thư mục này chứa phông chữ của toàn bộ các chương trình trên Mac, bao gồm Illustrator. Nút này nằm trên thanh trình đơn. Đây là thao tác chép tập tin phông chữ sang thư mục Fonts (Phông chữ). Nếu lúc trước bạn sao chép nhiều tập tin, chỉ cần nhấp chuột vào Paste Items. Nhấp chuột vào trình đơn Apple {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/f\\\/ff\\\/Macapple1.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/f\\\/ff\\\/Macapple1.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":476,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":786.2068965517242,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}, nhấp chọn Restart... (Khởi động lại...), và chọn Restart khi được yêu cầu. Sau khi Mac khởi động lại, bạn có thể mở Illustrator và sử dụng phông chữ mới.","abstract":"Nhớ tắt toàn bộ ứng dụng. Tải phông chữ cần cài đặt nếu cần. Mở Finder. Truy cập phông chữ muốn cài đặt. Chọn tập tin phông chữ. Nhấp chuột vào Edit (Chỉnh sửa). Nhấp chuột vào Copy (Sao chép). Nhấp chuột vào Go. Nhấp chuột vào Go to Folder (Truy cập thư mục). Gõ \/System\/Library và nhấn ⏎ Return. Nhấp đúp chuột vào Fonts (Phông chữ). Nhấp chuột vào Edit. Nhấp chuột vào Paste Item (Dán danh mục). Khởi động lại Mac."}
{"guid":1554,"article":"Ván trượt có loại rẻ, loại đắt và cũng có nhiều kích thước và kiểu dáng. Hai loại cơ bản nhất là ván trượt thường và ván trượt dài. Hãy đến các cửa hàng bán ván trượt ở gần nơi bạn ở hoặc truy cập trang web ván trượt trực tuyến để lựa chọn loại ván trượt có giá cả phù hợp. Ván trượt bình thường có phần mũi và phần đuôi cong lên, và có một chỗ lõm để giúp người trượt thực hiện các động tác kỹ thuật. Chúng có rất nhiều kích cỡ, hầu hết là dài khoảng 80 cm và rộng 20 cm. Đây là loại ván mà bạn nên mua nếu như bạn muốn tập trượt ở sân trượt hoặc trên đường cũng như để tập các thủ thuật. Các loại ván trượt dài thường có phần thân dài và phẳng hơn. Chiều dài của ván rất đa dạng nhưng có loại dài tới gấp 2 lần chiều dài ván trượt thông thường, làm cho chúng ổn định và dễ dùng hơn nhiều cho những người mới tập. Sẽ rất khó để thực hiện được các động tác kỹ thuật bằng loại ván này nhưng nếu bạn thích dùng nó như một cách để di chuyển hoặc thả dốc, thì đó sẽ là một lựa chọn tuyệt vời. Một chiếc ván trượt dành cho người mới tập sẽ tốn khoảng 1-3 triệu đồng. Hãy cố gắng mua một bộ ván được lắp đặt sẵn ở cửa hàng với loại trục và bánh xe đúng với mục đích sử dụng của bạn. Hãy nhớ, đừng bao giờ mua ván trượt ở các siêu thị, chúng sẽ bị hỏng rất nhanh, và còn khó dùng nữa. Nên tìm đến cửa hàng ván trượt chuyên dụng. Giày trượt ván thường được sản xuất bởi các thương hiệu như Vans, Airwalk hay Etnies. Chúng có bề mặt bền bỉ và đế phẳng, rất tốt cho việc bám vào ván trượt. Mặc dù bạn luôn có thể trượt ván bằng giày thường, nhưng giày trượt ván sẽ giúp bạn di chuyển trên ván trượt dễ dàng và cơ động hơn. Đừng bao giờ đi trượt ván bằng dép quai hậu hoặc dép lê. Bạn cần phải cử động bàn chân mình một cách dễ dàng và thoải mái. Nếu đi những loại dép đó, bạn có thể dễ làm đau gót chân và nhiều có khả năng bị ngã hơn. Khi bạn mới bắt đầu tập trượt ván, bạn sẽ bị ngã. Thậm chí là nhiều lần. Hãy cân nhắc việc đầu tư mua một bộ trang bị an toàn, ví dụ như mũ bảo hiểm, miếng đệm đầu gối và khuỷu tay để bảo vệ bạn khỏi những cú ngã và tai nạn có thể xảy ra trong quá trình luyện tập. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người mới học. Một số nơi, như ở bang California, Mỹ, chính quyền yêu cầu tất cả những người trượt ván phải đội mũ bảo hiểm khi trượt ván ngoài đường. Cần chắc chắn là bạn mua được chiếc mũ bảo hiểm vừa vặn với đầu của mình. Trước khi bạn mua mũ, hãy dùng thước dây để đo chu vi của đầu mình, đặt dây ngay trên lông mày và vòng ngang quanh đầu, sau đó mua một chiếc mũ đúng với số đo đó. Đừng ngại đeo các miếng đệm bảo vệ. Việc bảo vệ đầu bạn khỏi các chấn thương là rất quan trọng. Một đoạn đường bằng phẳng hoặc bãi để xe là những nơi tốt để làm quen với ván trượt. Đảm bảo là không có vật cản trên đường trượt của bạn và hãy cảnh giác với các vết nứt, đá vụn và ổ gà. Thậm chí cán qua một hòn sỏi nhỏ cũng có thể tạo ra tai nạn, đặc biệt khi ván trượt có bánh xe cứng. Khu trượt ván là nơi tốt nhất để trượt ván nếu bạn đã có chút kinh nghiệm. Còn nếu bạn mới chỉ đang tập đứng vững trên ván để khỏi bị ngã thì trượt ở đó có đôi chút khó khăn. Nếu có khu trượt ván ở gần nơi bạn ở, hãy đi xem những người trượt ván chuyên nghiệp để học hỏi, nhưng nhớ là chỉ nên đứng ở bên ngoài đường trượt. Người thân của bạn chắc sẽ không có kinh nghiệm về việc này, vì vậy hãy hỏi người ở cửa hàng bán đồ trượt ván hoặc những người trượt ván ở công viên khi bạn gặp họ. Tìm vài người mới chơi đi cùng và đến hỏi họ xem họ đã làm như thế nào để trở nên chuyên nghiệp như vậy. Nếu họ đồng ý, bạn sẽ có một người hướng dẫn. Trượt ván cùng bạn bè cũng là một mục đích lớn của môn trượt ván. Nếu bạn có vài người bạn thì hãy học hỏi và tìm sự giúp đỡ từ họ. Học hỏi từ bạn bè chắc chắn tốt hơn là tự bạn tập hay là tìm hiểu trên mạng.","abstract":"Tìm ván trượt phù hợp với sở thích của bạn. Mua một đôi giày thích hợp. Mua bộ đồ bảo vệ thích hợp. Tìm nơi thích hợp để tập trượt ván. Cân nhắc nhờ một người trượt ván giỏi dạy bạn."}
{"guid":1555,"article":"Bước đầu tiên trong quá trình nỗ lực hàn gắn mối quan hệ đã đổ vỡ là chấp nhận sự thật về tình trạng gần đây giữa hai người và ngừng kiểm soát người yêu. Hiểu và chấp nhận tình huống, cảm xúc cũng như suy nghĩ của bản thân thực sự giúp gia tăng khả năng tạo ra thay đổi tích cực. Bởi vì khi bạn biết chấp nhận sự thật bạn sẽ có thể xua đi áp lực về việc phải kiểm soát tình hình và chuyển sự tập trung của mình vào những việc bạn thực sự có thể kiểm soát như hành vi của bản thân. Giả sử bạn và người yêu phải chia tay vì tranh cãi về vấn đề không dành đủ thời gian ý nghĩa cho nhau. Vì quá bực bội mà đối phương đã chia tay bạn. Hãy cố gắng hiểu cảm xúc của người ấy trong tình huống này (sự tức giận) và dành không gian riêng cho người đó sắp xếp lại cảm xúc của bản thân. Chấp nhận rằng ngay lúc này bạn và người đó đã không còn bên nhau nữa nhưng duy trì hy vọng rằng bản thân có khả năng hàn gắn lại mối quan hệ. Nên nhớ rằng, người ấy có quyền lựa chọn duy trì hay chấm dứt mối quan hệ với bạn. Bạn không thể kiểm soát hoàn toàn kết quả của mối quan hệ trong tình huống này. Tự hỏi bản thân những câu hỏi như là, liệu mình có thể kiểm soát mối quan hệ nhiều tới mức nào? Mình có thể làm được gì trong tình huống này? Tưởng tượng rằng người ấy chia tay bạn vì hai bạn thiếu thời gian dành cho nhau. Liệu bạn có thể kiểm soát được việc người ấy muốn chia tay bạn không? Câu trả lời là Không. Tuy nhiên, điều bạn có thể kiểm soát ở đây là cách bạn ứng phó với tình huống như thế nào. Trải qua cảm giác hụt hẫng có thể gây ra một số ảnh hưởng về thể chất như là đau đầu, buồn nôn, ớn lạnh, huyết áp cao, tim đập nhanh, và một số triệu chứng khác. Do đó, duy trì sức khỏe thể chất là việc rất quan trọng, giúp chống chọi với những triệu chứng thường gặp này cũng như ứng phó với tình huống chia tay gần đây. Đảm bảo ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm. Nếu bạn gặp vấn đề về giấc ngủ, hãy thử một vài phương pháp giúp thư giãn như luyện tập hít thở sâu. Đơn giản là hít sâu thật chậm rãi bằng mũi và làm tương tự với thở ra bằng miệng, đồng thời tập trung cảm nhận hơi thở của chính mình. Làm như thế cho tới khi bạn hoàn toàn cảm thấy thư giãn hoặc chìm vào giấc ngủ. Thường xuyên tập luyện, dù chỉ là đi bộ dạo quanh các dãy nhà. Các bài tập tốt cho tim mạch như aerobic hay chạy bộ sẽ có thể rất hiệu nghiệm, giúp gia tăng hóc môn endorphins cho não, và do đó giúp giảm đi cảm giác phiền muộn trong lòng. Uống nhiều nước, hạn chế các thức uống có chứa caffeine vì chúng có thể làm gia tăng cảm giác lo âu. Chế độ ăn lành mạnh. Thỉnh thoảng, chúng ta tìm đến thức ăn nhanh hay ăn quà vặt cho vui vì thức ăn có tác dụng giải phóng lượng hóc môn endorphins tương tự lên não. Tuy nhiên, ăn quá nhiều hay ăn những đồ không bổ dưỡng có thể làm gia tăng sự căng thẳng, cũng như ảnh hưởng xấu lên cơ thể bạn. Trải qua sự mất mát hay nỗi đau chia tay có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe tinh thần và sinh ra các cảm xúc tiêu cực như là chứng lo âu, trầm cảm, nổi giận, hoảng sợ, chứng khó tập trung, hay gặp ác mộng, gặp vấn đề về trí nhớ (chứng hay quên), suy giảm khả năng phán đoán,nảy sinh tính bốc đồng hay do dự. Vì những triệu chứng kể trên và những tác động tiêu cực đi kèm, thừa nhận những vấn đề về sức khỏe tinh thần của bản thân (mỗi người có những triệu chứng riêng) và cố gắng đối mặt với chúng là điều rất quan trọng. Lưu tâm đến cảm xúc và xác định tên từng loại cảm xúc. Phân tích xem bạn đang cảm thấy thế nào, đó là cảm giác giận dữ, đau buồn, hay cảm xúc nào đó khác? Bạn đã trải qua cảm xúc ấy ra sao? Bạn cảm nhận cảm xúc ấy từ bộ phận nào của cơ thể? Ví dụ, khi bạn giận, cơ bắp sẽ căng lên, tim đập nhanh như đang chạy đua, bạn có thể sẽ thấy như run lên và có thể nắm chặt tay lại. Nên biết rằng một số cảm xúc tiêu cực là cần thiết và có lợi. Ví dụ, cảm giác tội lỗi có thể giúp xiết chặt sợi dây liên kết giữa hai người vì nó thường khiến người có lỗi muốn bù đắp lại lỗi lầm của mình bằng cách cư xử tử tế với người kia. Thông thường người ta cảm thấy có lỗi, giận dữ, hay chán nản khi họ gặp rắc rối trong mối quan hệ hay khi họ phải đối mặt với tình huống chia tay gần đây. Nên hiểu rằng việc xoa dịu bản thân khi phải đối mặt với những cảm xúc tiêu cực này là rất quan trọng. Nếu bạn không có lối ứng phó thích hợp sẽ làm bạn thêm khó khăn trong việc trò chuyện hay trao đổi cùng người ấy nhằm giúp cả hai quay về với nhau. Vận dụng các kỹ năng xử lý, ứng phó với từng loại cảm xúc tiêu cực. Ví dụ, nếu bạn đang giận dữ, bạn có thể tập kickboxing hoặc đấm\/gào thét vào gối để giải tỏa đi phần nào mọi căng thẳng. Nếu thấy buồn, bạn có thể thử viết nhật ký về cảm xúc rồi xem một bộ phim hài để tâm trạng thấy vui vẻ hơn. Tránh dùng rượu bia hay những loại hợp chất kích thích khác để giải sầu. Bạn không hề mong muốn bản thân bị say và có những quyết định sai lầm như là cố gắng tìm cách nói chuyện với người yêu cũ. Nếu bạn nói chuyện với đối phương khi say sẽ dễ dẫn đến truyền đạt thông tin không rõ ràng, sai lệch. Rèn luyện chấp nhận chính mình và nâng cao sự tự tin cho bản thân bằng cách thừa nhận khuyết điểm của bản thân; điều này giúp bạn tạo ra nhiều thay đổi tích cực. Tiếp tục chịu đựng sự cô đơn; thử đi mua sắm một mình, đi ăn ngoài một mình, tập chạy bộ, v.v. Tập trung vào mọi điểm mà bạn thích ở bản thân, hãy là chính mình, một con người độc lập, không ràng buộc. Nên nhớ rằng bạn là chính bạn với tích cách và tài năng riêng biệt, duy nhất. Một cách để tập trung vào ưu điểm là viết ra tất cả những gì bạn thích ở bản thân, từ kiểu tóc, vẻ ngoài đến biểu hiện thái độ. Thử tham gia hoạt động vốn là sở trường của bạn. Ví dụ một số hoạt động như nghệ thuật, viết lách, thủ công, nấu ăn, thể dục, thể thao.","abstract":"Chấp nhận tình huống. Quan tâm đến sức khỏe thể chất. Quan tâm đến sức khỏe tinh thần. Xoa dịu bản thân. Xây dựng sự tự tin."}
{"guid":1556,"article":"Cung cấp địa điểm, thông tin liên lạc, trang web và số điện thoại. Điều này cho phép thành viên trong nhóm liên kết nhóm với người thực ngoài đời. Cho phép bất cứ ai đăng bài viết trên tường của trang, bắt đầu cuộc thảo luận và tải ảnh\/video lên Điều này cho phép bất cứ ai trên Facebook có thể gia nhập vào trang của bạn. Khi bạn đã có được thành viên quan trọng, bạn có thể hạn chế cài đặt riêng tư một chút nếu muốn. Bạn cũng có thể xóa một vài thành viên nhóm nào đó vào bất cứ lúc nào nếu cần thiết. Tìm một vài người bạn hiện tại trên Facebook là cách hiển nhiên để xây dựng số thành viên ban đầu. Điều này cũng giúp cho trang của bạn có một cơ hội tốt hơn để lan truyền thông tin. Khi bạn bè thấy họ đã gia nhập nhóm của bạn, họ sẽ có thể nhấp chuột vào nhóm và có thể cũng muốn tham gia. Facebook cho phép bạn gửi lời mời nhóm đến bạn bè trên Outlook, Yahoo, Hotmail và Gmail. Mọi người thường thích tham gia một nhóm năng động trên Facebook. Hãy cập nhật hình ảnh, video, đường dẫn và tin tức trên trang một cách thường xuyên. Bạn cũng có thể trả lời và để lại bình luận cho những người đã thêm nội dung vào trang của nhóm.","abstract":"Cung cấp càng nhiều thông tin càng tốt. Làm cho trang của bạn thành trang cộng đồng. Biến nhóm của bạn thành nhóm cộng đồng. Sử dụng bạn bè hiện tại có trên Facebook. Tìm một số liên lạc bằng thư điện tử. Giữ nội dung cập nhật thường xuyên nhất có thể."}
{"guid":1557,"article":"Răng khôn là những răng hàm sau cùng của mỗi hàm răng – hàm trên và hàm dưới ở cả hai bên. Chức năng của chúng là nhai thức ăn, mặc dù thực ra bạn không cần răng khôn mà vẫn nhai được bình thường. Những chiếc răng khôn mọc lên khi hàm phát triển và kéo dài trong suốt những năm cuối tuổi thiếu niên. Bạn có thể há to miệng và soi đèn pin bút để nhìn vào sâu trong miệng. Răng khôn là răng hàm thứ ba, nằm ở vị trí thứ năm sau răng nanh. Nhìn xem có đủ chỗ cho một chiếc răng hàm khác mọc lên không. Răng khôn không nhất định sẽ mọc lên nếu hàm không đủ chỗ. Nếu các răng khác đã mọc chen chúc trong miệng và\/hoặc mọc xiêu vẹo, có khả năng là răng khôn sẽ không trồi lên hoàn toàn. Khi đã biết vị trí của răng khôn mọc, bạn hãy dùng lưỡi rà dọc theo đường viền nướu. Khi răng khôn (hoặc bất cứ răng nào) bắt đầu mọc lên, chúng sẽ trồi ra khỏi nướu. Phần trên của răng, gọi là đỉnh răng hoặc chỏm răng, sẽ nhô lên trước. Trước khi chỏm răng trồi lên khỏi mô nướu (gingiva) và gây cảm giác khó chịu, bạn sẽ sờ thấy một khối cứng xuất hiện trong nướu đằng sau những chiếc răng hàm thứ hai. Nếu lưỡi không đủ dài để với tới vị trí sau cùng của nướu, bạn có thể dùng ngón tay trỏ để sờ xung quanh. Nhớ rửa sạch ngón tay trước khi cho vào miệng. Lưỡi thường có xu hướng tự nhiên bị thu hút về phía các gờ sắc hoặc chỗ đau trong miệng một cách vô thức, nhất là khi chúng mới xuất hiện. Răng khôn đang mọc có thể gây cảm giác ít ra là khó chịu nhẹ khi chỏm răng đâm xuyên qua các mô nướu nhạy cảm. Bạn hãy chú ý cảm giác ít nhất là đau nhẹ trong thời gian ngắn, căng tức hoặc đau âm ỉ ở phần nướu phía sau hoặc ở vùng xương hàm gần đó. Cảm giác đau có thể dữ dội hơn nếu răng khôn mọc lệch do hàm quá chật chội. Tuy nhiên, các triệu chứng có thể rất khó nhận ra nếu răng khôn mọc thẳng và đúng vị trí so với các răng khác. Cơn đau do răng khôn mọc sẽ tăng vào ban đêm nếu bạn có thói quen siết hàm và\/ hoặc nghiến răng hàm trong lúc ngủ. Nhai kẹo cao su hoặc ăn các thức ăn cứng cũng có thể ảnh hưởng xấu đến răng khôn đang mọc và dẫn đến các triệu chứng nặng hơn. Răng khôn cũng có thể gây đỏ và viêm trong mô nướu nhạy cảm. Bạn có thể cảm nhận được bằng lưỡi hoặc nhìn thấy nướu viêm khi mở to miệng. Soi đèn pin bút để nhìn cho rõ hơn. Hiện tượng nướu sưng và đỏ còn gọi là viêm nướu. Răng khôn bị viêm sẽ gây khó khăn hoặc khó chịu khi nhai thức ăn. Thực tế thì chúng có thể khiến bạn cắn phải má và\/hoặc lưỡi nhiều hơn do chúng mọc chen chúc trong miệng. Bạn cũng có thể thấy một chút máu xung quanh chiếc răng khôn đang mọc (hoặc nước bọt có màu đỏ). Hiện tượng này có thể xảy ra dù không phổ biến. Bạn cũng có thể thấy \"vạt nướu\" bên trên chiếc răng khôn đang mọc – còn gọi là vạt quanh thân răng. Khi nướu sưng lên, bạn có thể thấy khó mở miệng khi ăn. Điều này đặc biệt thường xảy ra với những chiếc răng khôn hàm dưới, vì tình trạng viêm ảnh hưởng đến các cơ cắn giúp mở miệng. Vì vậy, có thể bạn phải uống thức ăn xay nhuyễn trong vài ngày (không dùng ống hút, vì điều này có thể dẫn đến ổ răng khô). Khi chỏm răng khôn đâm qua bề mặt nướu, chúng sẽ tiếp tục trồi lên cho đến khi đạt đến mức ngang hàng với những chiếc răng hàm khác. Quá trình này mất vài tuần, thậm chí vài tháng, và bạn có thể thấy được chúng có mọc thẳng hay không. Nếu răng khôn mọc lên không thẳng, chúng có thể chen chúc với các răng hàm khác, dẫn đến chèn ép và làm lệch các răng khác ở đằng trước có thể nhìn thấy khi bạn cười. Răng khôn mọc lệch có thể gây \"hiệu ứng domino,\" cuối cùng sẽ ảnh hưởng đến các răng khác khiến chúng mọc vẹo và không đều. Nếu bạn cảm thấy các răng đằng trước đột ngột bị xô lệch, hãy so sánh với những tấm ảnh cũ khi bạn cười. Khi răng khôn được nhổ đi, những chiếc răng bị lệch hoặc vẹo sẽ tự động ngay ngắn lại dần sau vài tuần hoặc vài tháng.","abstract":"Biết phải nhìn vào vị trí nào trong miệng. Dùng lưỡi sờ phía sau những chiếc răng hàm thứ hai. Chú ý đến cảm giác đau trong nướu hoặc hàm. Kiểm tra tình trạng đỏ và sưng. Quan sát răng khôn mọc lên."}
{"guid":1558,"article":"Nhiễm khuẩn H. pylori có triệu chứng tương tự như viêm loét. Hầu hết người bị nhiễm khuẩn đều không có triệu chứng. Triệu chứng tương tự như viêm loét có thể là do khuẩn H. pylori gây ra. Triệu chứng thường gặp gồm có: Đau bụng, có cảm giác muốn ợ nóng, ợ chua do axit Khó tiêu hay bụng \"đau cồn cào\" Trào ngược axit Buồn nôn Đi ra phân có màu, hoặc phân màu đen Nôn ra máu Đột ngột bất tỉnh Cứng dạ dày (viêm phúc mạc) ở những trường hợp nghiêm trọng. Đau bụng kéo dài, dù nguyên nhân là gì, cũng cần được điều trị. Nhiễm khuẩn sẽ không tự khỏi nên bạn cần đi khám bác sĩ để xác định xem nguyên nhân có phải là do khuẩn H. pylori không. Từ đó, bạn có thể bắt đầu điều trị đúng cách để chữa lành dạ dày. Mặc dù hiếm nhưng nhiễm khuẩn H, pylori vẫn có thể dẫn đến ung thư dạ dày. Do đó, không được chủ quan khi bị đau bụng, đi phân ra máu và những dấu hiệu khác cho thấy bạn có thể đã nhiễm khuẩn H. pylori. Trao đổi với bác sĩ nếu cho rằng nhiễm khuẩn H. pylori là nguyên nhân. Có nhiều cách để xét nghiệm nhiễm khuẩn và bác sĩ sẽ chọn ra phương pháp phù hợp nhất với triệu chứng và tình trạng của bạn. Dưới đây là những xét nghiệm phổ biến nhất: Xét nghiệm ure trong hơi thở. Vi khuẩn tạo ra hợp chất ure. Xét nghiệm ure trong hơi thở là phương pháp chẩn đoán nhiễm khuẩn H. pylori hàng đầu và chính xác nhất. Xét nghiệm tìm kháng thể H. pylori trong phân, tức một mẫu phân sẽ được xét nghiệm trong phòng thí nghiệm để tìm dấu hiệu của khuẩn H. pylori. Đây được xem là phương pháp hiệu quả thứ hai. Xét nghiệm máu. Xét nghiệm máu cho thấy sự xuất hiện của kháng thể giúp chống lại khuẩn H. pylori. Phương pháp này hiệu quả đến 65-95% và là phương pháp đáng tin cậy nhất. Sinh thiết. Một mẫu mô sẽ được lấy từ dạ dày và dùng để nội soi. Phương pháp sinh thiết thường chỉ được tiến hành nếu cần phải nội soi để điều trị viêm loét, chảy máu hoặc để đảm bảo rằng bạn không bị ung thư. Hầu hết các bác sĩ sẽ chỉ định một trong 4 xét nghiệm này nếu triệu chứng giống như triệu chứng nhiễm khuẩn H. pylori. Khuẩn H. pylori thường lây lan do vệ sinh môi trường và vệ sinh cá nhân kém. Nếu nghi ngờ bản thân nhiễm khuẩn, bạn cũng nên cho các thành viên sống trong gia đình đi xét nghiệm. Bước này rất cần thiết không chỉ cho sức khỏe của thành viên trong gia đình mà còn giúp ngăn ngừa nhiễm khuẩn tái phát. Bước này đặc biệt quan trọng đối với các cặp vợ chồng, người yêu. Khuẩn H. pylori có thể lây truyền qua nước bọt khi hôn nhau.","abstract":"Quan sát triệu chứng nhiễm khuẩn. Đi khám bác sĩ. Xét nghiệm để xác định kết quả chẩn đoán. Xét nghiệm cho thành viên trong gia đình."}
{"guid":1559,"article":"Phương pháp này giúp bạn bộc lộ được cảm xúc của mình và khiến người hỏi cũng dễ hiểu được bạn hơn. Bằng cách nói rằng câu hỏi này khiến bạn không thoải mái, bạn đã ngăn chặn được những chủ đề tương tự trong tương lai. Ví dụ, bạn có thể nói \"Cháu cảm kích việc cô muốn biết khi nào bọn cháu định sinh con, nhưng đây là chuyện riêng giữa cháu và anh ấy, và thật ra câu hỏi này cũng khiến cháu thấy không thoải mái\". Bạn không cần phải trải lòng khi ai đó hỏi bạn câu này. Hãy chọn sẵn một câu trả lời mập mờ mỗi khi có người hỏi để không còn phải nghĩ xem mình cần nói gì nữa. Sau một thời gian nhất định, gia đình của bạn sẽ bỏ cuộc. Bạn có thể nói rằng \"Bọn cháu sẽ sinh con khi đã sẵn sàng\". Ngoài ra, bạn cũng có thể trả lời rằng \"Chắc phải vài năm nữa ạ\". Phương pháp này rất hiệu quả nếu bạn chưa dám chắc về thời điểm sinh con. Điều này sẽ cho mọi người thấy rằng bạn đã cảm thấy bản thân mình trọn vẹn rồi, và họ nên ngừng hỏi khi nào bạn mới có một gia đình đúng nghĩa. Ví dụ, bạn có thể nói \"Bọn cháu thấy bọn cháu đã có một gia đình rồi. Bọn cháu có việc làm và lũ mèo, và bọn cháu thích chơi với mấy đứa nhỏ trong họ lắm!\" Người thân của bạn chỉ muốn được tham gia vào thôi, và hầu hết họ đều rất muốn có thêm một em bé trong nhà. Bằng cách nói rằng bạn sẽ thông báo sau, bạn đang ngụ ý rằng bạn thật sự muốn để họ tham gia, chỉ là bây giờ bạn chưa sẵn sàng thôi Ví dụ, bạn có thể nói \"Con biết ba mẹ rất thích có trẻ con trong nhà, nhưng mà bọn con chưa sẵn sàng. Khi nào bọn con quyết định sinh cháu, bọn con sẽ thông báo cho ba mẹ đầu tiên\".","abstract":"Hãy nói với người đó rằng câu hỏi này làm bạn thấy không thoải mái. Hãy chọn một câu trả lời mập mờ nhưng dễ được chấp nhận để đáp lại người thân. Đáp lại câu hỏi đó bằng cách nói rằng các bạn đã là gia đình rồi. Nói với người thân rằng khi nào sẵn sàng, bạn sẽ cho họ biết."}
{"guid":1560,"article":"Thành phần hoạt tính này đang thịnh hành ở các nước châu Á, nơi mà làn da trắng sáng thường được ưa chuộng, cũng như ở Mỹ và những vùng khác như một chất hỗ trợ làm phai màu các đốm đen và tông da màu tối. Bạn có thể mua serum niacinamide 5% qua mạng hoặc tại các cửa hàng sức khỏe và dinh dưỡng. Sản phẩm này được cho rằng có thể cải thiện độ đàn hồi của da cũng như tông màu da. Bạn cũng có thể tìm các sản phẩm có chứa niacinamide như một thành phần hoạt tính. Một số nhãn hiệu được ưa chuộng có thể kể đến là Kate Somerville's Mega-C Dual Radiance Serum, Philosophy No Reason To Hide Multi-Imperfection Transforming Serum, hoặc Missha Time Revolution The First Treatment Essence. Các thành phần này rất thường có trong các sản phẩm làm trắng da của Hàn Quốc, vì chúng có tác dụng ức chế quá trình sản xuất melanin trong da. Thử dùng Cremorlab White Bloom Trimple Bright Floral Mask hoặc Be the Skin Purifying White Waterfall Toner. Chất a-xít trong hoa quả có tác dụng tẩy tế bào chết ở lớp da ngoài cùng, thực chất cũng tương tự như quá trình lột da bằng hóa chất thật nhẹ dịu, giúp làm mờ các đốm sậm màu trên bề mặt da. Thử dùng Goodal Luminant Plus Whitening Essence, Peter Thomas Roth Glycolic Acid Hydrating Gel, REN Glycol Lactic Radiance Renewal Mask, hoặc Ole Henriksen Lemon Strip Flash Peel.","abstract":"Thử dùng các loại lotion hoặc kem chứa niacinamide (Vitamin B3). Tìm vitamin C, chiết xuất dâu tằm hoặc chiết xuất rễ cam thảo. Cân nhắc dùng các loại a-xít hoa quả khác."}
{"guid":1561,"article":"Người trưởng thành thường nghĩ rằng cuộc sống của họ cần phải nghiêm túc, và đầy ắp nghĩa vụ đối với gia đình cũng như trong công việc. Tuy nhiên, thời gian chơi đùa khi bạn trưởng thành cũng quan trọng không kém khi bạn còn là một đúa trẻ. Người trưởng thành vui đùa để học hỏi và mở mang tầm nhìn, để có cảm giác bị thách thức, để vui vẻ, và để đắm chìm trong hoạt động thú vị. Bạn không thể hy vọng rằng niềm vui sẽ tìm đến bạn. Bạn cần phải tích cực phối hợp hoạt động vui nhộn mà bạn yêu thích vào lịch làm việc hàng ngày và\/hoặc hàng tuần của bạn. Ví dụ của việc kết hợp thời gian vui đùa vào cuộc sống có thể là theo đuổi sở thích nghệ thuật mới, dành nhiều thời gian hơn cho con cái, hoặc tổ chức một buổi chơi trò chơi hoặc xem phim tối cùng một vài người bạn. Bạn có thể tìm hiểu cách để vui vẻ trong bất kỳ hoạt động nào bằng cách tìm kiếm niềm hy vọng. Ngay cả nhiệm vụ mệt mỏi nhất cũng cung cấp cho bạn một thứ gì đó đáng giá; bạn chỉ cần tìm kiếm sự tích cực và trân trọng chúng. Tập tìm kiếm niềm hy vọng mỗi ngày thông qua hoạt động sau. Hãy dành 10 phút mỗi ngày trong 3 tuần. Bắt đầu bằng cách liệt kê 5 yếu tố bạn yêu thích trong cuộc sống của bạn (ví dụ, \"quan sát mặt trời mọc mỗi sáng\", hoặc \"nghe tiếng cười của người bạn yêu\"). Bây giờ, bạn nên suy nghĩ về khoảng thời gian khi mọi việc không diễn ra một cách suôn sẻ. Mô tả lại tình huống. Sau đó, tìm 3 cách giúp bạn nhìn vào mặt tươi sáng của khó khăn. Ví dụ, xe bạn bị hư khi đang trên đường đi làm. Bạn cảm thấy khó chịu và mất kiên nhẫn khi phải chờ đợi thợ sửa xe. Nhưng, đây là khoảng thời gian cung cấp cho bạn cơ hội để đọc lại bài thơ mà người bạn thân của bạn đã yêu cầu bạn đọc. Bạn cũng có một vài phút để gọi điện thoại hỏi thăm mẹ của bạn. Cuối cùng, thời gian chờ đợi cho phép bạn suy nghĩ về vấn đề nào đó trước khi bắt đầu ngày làm việc mới. Nhận biết rõ mặt tươi sáng sẽ giúp bạn nhận thức được rằng sẽ luôn có một vài yếu tố tích cực xuất hiện trong trong tình huống tiêu cực. Có lẽ bạn không thể tìm được niềm vui trong cuộc sống vì bạn không muốn tận dụng mọi điều kỳ diệu và thành công nhỏ nhặt. Gần đây bạn có đạt được một thành tựu nào đó? Hãy ăn mừng nó. Có phải bạn của bạn vừa mới tìm được công việc mới hoặc giảm được một vài cân? Hãy ăn mừng. Bạn nên tìm kiếm cách thức để ăn mừng chiến thắng nhỏ nhặt trong cuộc sống. Tìm mua tờ lịch có liệt kê danh sách ngày lễ kỳ lạ và nỗ lực tham gia tổ chức lễ kỷ niệm cho những ngày này càng nhiều càng tốt. Tại công ty, trường học, hoặc ở nhà, bạn nên thêm nhiều niềm vui hơn vào môi trường xung quanh. Tái trang trí văn phòng hoặc phòng ngủ với màu sắc thú vị, tươi sáng khiến bạn mỉm cười. Chăm sóc một vài cây cảnh. Thay đổi môi trường với đèn, vải, màu sắc, và vật dụng trang trí khác, như sách, có thể cải thiện tâm trạng của bạn. Màu sắc bạn chọn cho môi trường xung quanh sẽ tác động tích cực đến tâm trạng và quan điểm của bạn về thế giới. Một nghiên cứu đã cho thấy rằng người có mặt trong một căn phòng màu xanh lá cây thường ít cảm thấy căng thẳng hơn người ở trong phòng màu đỏ. Nói chung, con người sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn khi quanh họ là màu vàng và xanh lá cây. Nếu những màu sắc này không phù hợp với bức tường nhà bạn, bạn có thể lựa chọn tác phẩm nghệ thuật, đồ trang trí, hoặc thậm chí là hoa có thể đem lại sắc xuân cho bạn. Bạn cũng có thể thêm vào một vài món đồ chơi vui nhộn, như lò xo xoắn ốc nhiều màu (slinky) hoặc quả cầu sức khỏe (stress ball) để cải thiện tâm trạng trong ngôi nhà của bạn.","abstract":"Vui đùa. Nhìn vào mặt tươi sáng của mọi việc. Ăn mừng mọi thứ. Đổi mới môi trường."}
{"guid":1562,"article":"Một buổi đi chơi vui vẻ có thể giúp người đó thấy khá hơn rất nhiều. Hãy rủ họ đi ăn kem hoặc đi xem phim nếu bạn biết họ cực kì thích những thứ đó. Bạn cũng có thể lên kế hoạch để cả hai ra ngoài và trò chuyện với nhau. Hãy nhắn \"Ê, tớ biết hôm nay là một ngày đen đủi của cậu. Đi ăn pizza và xem phim không?\" Nếu hai bạn ở quá xa nhau nên khó có thể gặp mặt trực tiếp, hãy đề nghị gọi điện hoặc chat qua video. Nhắn tin cho họ và hỏi rằng bạn có thể giúp họ làm mấy việc lặt vặt không, hoặc nói chung là họ có cần bạn giúp gì không. Biết đâu bạn có thể giúp họ làm bài tập hoặc cùng nhau ôn thi môn Lịch sử. Bạn sẽ thể hiện được sự quan tâm của mình qua việc dành thời gian và công sức để đến bên họ, và nhờ đó, bạn sẽ có cơ hội giúp họ vui lên một cách trực tiếp. Nếu không ở gần nhau, bạn có thể hỏi xem bạn giúp được gì cho họ từ xa. Nhắn tin cho người đó và rủ họ làm một việc gì đó thú vị và bất ngờ. Đây là một cách tuyệt vời để họ ngừng suy tư về vấn đề riêng và vui vẻ trở lại. Nếu người đó thật sự đang bị trầm cảm, những tin nhắn có thể sẽ không hiệu quả. Nếu sau vài tuần mà họ không trở lại bình thường, bạn nên tìm hiểu kĩ hành vi của họ. Cân nhắc việc trao đổi với bố mẹ, bạn đời, người thân trong nhà họ hoặc một chuyên gia tư vấn để được giúp đỡ thêm. Nếu bạn không thể gọi cho bất kì ai để nhờ giúp đỡ, hãy trò chuyện với người bạn đó trực tiếp. Bạn có thể bắt đầu bằng cách nói: \"Tớ thấy lo cho cậu đấy. Cậu đã nghĩ tới việc gặp một chuyên gia để nói ra cảm xúc của mình chưa?\"","abstract":"Lên kế hoạch cùng họ. Đề nghị được giúp đỡ. Rủ họ làm gì đó hay ho cùng bạn. Nhờ thêm người giúp đỡ nếu những điều bạn làm không có tác dụng."}
{"guid":1563,"article":"Nếu người bị chấn thương đầu còn tỉnh táo, điều quan trọng là cố định đầu của nạn nhân khi chăm sóc hoặc chờ cấp cứu. Đặt hai tay hai bên đầu nạn nhân để giữ cho đầu của họ không chuyển động và gây thêm chấn thương, đồng thời cũng để bạn có thể thực hiện sơ cứu. Cuộn áo khoác hoặc chăn và đặt sát bên đầu nạn nhân để cố định trong khi bạn thực hiện các động tác sơ cứu. Giữ nạn nhân càng bất động càng tốt trong khi hơi nâng cao đầu và vai của họ. Không tháo mũ bảo hiểm của nạn nhân để tránh chấn thương thêm. Không lay nạn nhân, ngay cả khi họ có vẻ lẫn lộn hoặc mất ý thức. Bạn có thể vỗ nhẹ, nhưng không di chuyển nạn nhân. Hiện tượng nôn có thể xảy ra khi bị chấn thương đầu. Nếu bạn đang giữ cố định đầu nạn nhân nhưng họ bắt đầu nôn, bạn cần phải đề phòng nạn nhân bị nghẹn. Lăn nạn nhân nằm nghiêng để hạn chế rủi ro bị nghẹn do nôn.Nhớ phải đỡ đầu, cổ và cột sống của nạn nhân khi bạn lăn cho họ nằm nghiêng. Nếu chỗ chấn thương trên đầu bị sưng, bạn có thể dùng túi nước đá để giảm sưng. Động tác này có thể giúp kiềm chế sưng viêm, giảm đau hoặc cảm giác khó chịu. Chườm đá lên vết thương 20 phút mỗi lần, có thể chườm ba đến năm lần một ngày. Nhớ tìm sự chăm sóc y tế nếu tình trạng sưng không giảm trong vòng một hoặc hai ngày. Nhanh chóng gọi cấp cứu nếu vết thương ngày càng sưng nhiều, kèm theo nôn và\/ hoặc đau đầu dữ dội. Dùng túi đá thương phẩm hoặc tận dụng túi rau củ hoặc trái cây đông lạnh để chườm. Nhấc túi đá ra nếu thấy quá lạnh hoặc đau. Lót khăn hoặc vải bên ngoài túi đá khi chườm để tránh khó chịu và bỏng lạnh. Khi một người bị thương ở đầu, tốt nhất là bạn nên theo dõi nạn nhân trong vài ngày hoặc cho đến khi có sự trợ giúp chuyên khoa. Bằng cách này bạn có thể kịp thời hỗ trợ khi thấy các dấu hiệu sinh tồn của nạn nhân thay đổi. Việc theo dõi cũng giúp làm yên lòng người bị thương. Quan sát mọi thay đổi trong quá trình thở và ý thức của nạn nhân. Nếu nạn nhân ngưng thở, thực hiện thủ thuật hồi sức tim phổi (CPR) nếu có thể. Tiếp tục nói chuyện để trấn an nạn nhân, qua đó bạn cũng có thể nhận ra thay đổi trong giọng nói hoặc khả năng nhận thức của họ. Đảm bảo nạn nhân bị chấn thương đầu không uống thức uống có cồn trong vòng 48 giờ. Chất cồn có thể che mờ các dấu hiệu chấn thương nghiêm trọng hoặc tình trạng trở nặng của bệnh nhân. Nhớ tìm sự chăm sóc y tế nếu bạn không chắc về bất cứ thay đổi nào của nạn nhân bị thương ở đầu.","abstract":"Giữ đầu cố định. Xử lý khi bị nôn. Chườm túi nước đá để giảm sưng. Liên tục theo dõi nạn nhân."}
{"guid":1564,"article":"Ứng dụng màu xanh dương với chữ \"A\" trắng nằm trong vòng tròn. Sau đó, bạn chọn trường dữ liệu \"Search\" đầu màn hình và nhập \"Gmail\" vào. Khi bạn nhập, ứng dụng sẽ được gợi ý trên màn hình, ngay dưới ô \"Search\". Cả Gmail và Inbox by Gmail đều là ứng dụng chính thức của Google cho phép bạn gửi và nhận tin nhắn Gmail trên iPhone. Điểm khác biệt chính giữa hai ứng dụng là bạn có thể thiết lập tài khoản khác ngoài Gmail trên ứng dụng Inbox. Khi nút này đổi thành INSTALL (CÀI ĐẶT), bạn nhấn vào lần nữa. Biểu tượng ứng dụng sẽ được thêm vào màn hình home. Tùy chọn nằm ở vị trí của nút GET và INSTALL vừa rồi. Thao tác sẽ cho phép ứng dụng gửi thông báo cho bạn khi có email đến. Nếu bạn đang dùng Inbox thay cho Gmail, ứng dụng sẽ yêu cầu bạn đăng nhập trước rồi mới hỏi bạn có cho phép hiển thị thông báo hay không. Bạn có thể thay đổi những thiết lập này bằng cách mở ứng dụng Settings, cuộn xuống và nhấn vào Notifications (Thông báo), sau đó chọn Gmail hoặc Inbox. Nếu bạn thấy tài khoản của mình trong danh sách \"Accounts\", hãy vuốt nút bên cạnh tài khoản sang vị trí \"On\" (màu xanh dương). Nếu tài khoản của bạn không có trong danh sách, nhấn vào + Add account (+ Thêm tài khoản) ở cuối danh sách. Sau đó nhập địa chỉ Gmail vào, nhấn NEXT, nhập tiếp mật khẩu của bạn rồi nhấn NEXT. Nếu bạn bật bảo mật hai lớp cho Gmail thì hãy nhập mã xác minh mà bạn vừa nhận được thông qua tin nhắn, hoặc sử dụng Authenticator. Vậy là bạn đã thiết lập tài khoản Gmail trên iPhone bằng ứng dụng chính thức của Google. Để thêm hoặc chỉnh sửa tài khoản Gmail, bạn nhấn vào nút hình ≡ ở góc trên bên trái Hộp thư đến (Inbox), nhấn vào mũi tên hướng xuống bên phải địa chỉ Gmail rồi chọn ⚙️ Manage accounts (Quản lý tài khoản).","abstract":"Mở App Store. Nhấn vào Search (Tìm kiếm) ở phía dưới bên phải màn hình. Chọn ứng dụng. Nhấn vào nút GET (NHẬN) bên phải ứng dụng. Nhấn vào OPEN (MỞ). Nhấn vào Allow (Cho phép). Nhấn vào SIGN IN (ĐĂNG NHẬP) cuối màn hình. Thêm tài khoản Gmail. Nhấn vào DONE (Hoàn tất) ở góc trên bên trái màn hình."}
{"guid":1565,"article":"Để chanh dưới vòi nước lạnh và chà nhẹ nhàng. Sau đó, lau khô bằng khăn. Đồ nạo vỏ chanh là dụng cụ nhà bếp với vô số các lưỡi dao nhỏ hoặc các lỗ sắc để tạo ra sợi vỏ chanh dài và xoắn, thích hợp để trang trí. Ngoài ra, bạn cũng có thể thái nhỏ vỏ chanh thành sợi nhỏ để dùng trong nấu nướng. Một số người xem đây là \"dụng cụ nạo vỏ chanh truyền thống\". Nếu bạn muốn có vỏ dùng để trang trí món cocktail hoặc các món ăn, hãy nạo luôn cả lớp vỏ trắng để giữ nguyên độ xoăn của vỏ. Nếu bạn dùng vỏ để nấu ăn, chỉ nên nạo những sợi mỏng của phần vỏ xanh. Sau khi bạn đã nạo được vỏ chanh thấy xuất hiện phần vỏ trắng, xoay quả chanh sang những phần chưa được nạo. Tiếp tục kéo đồ nạo trên quả chanh đến khi có đủ số vỏ cần thiết cho công thức món ăn. Độ dày của vỏ chanh đa dạng hơn các loại hoa quả có múi khác nên rất khó để biết được một quả chanh sẽ nạo được bao nhiêu vỏ. Nếu trong công thức cần đến \"vỏ của một quả chanh\" mà không nói cụ thể loại chanh nào, hãy dùng khoảng 2 thìa vỏ. Nếu bạn sử dụng vỏ để trang trí thì hãy bỏ qua bước này. Nếu bạn dùng để nấu ăn thì hãy dùng một con dao nhọn để cắt chúng thành các miếng nhỏ.","abstract":"Rửa sạch và làm khô chanh. Chuẩn bị thớt và đồ nạo vỏ chanh. Kéo đồ nạo dọc theo bề mặt quả chanh. Xoay quả chanh và lặp lại thao tác tương tự. Thái nhỏ sợi vỏ chanh (tùy chọn)."}
{"guid":1566,"article":"Thao tác này sẽ hiển thị danh sách tài liệu Google Doc nếu bạn đã đăng nhập vào tài khoản Google của mình. Nếu chưa đăng nhập vào tài khoản Google, bạn nhập địa chỉ email và mật khẩu khi được yêu cầu để tiếp tục. Nhấp đúp vào một tài liệu có sẵn để mở, hoặc nhấp vào Blank (Mới) ở phía trên góc trái trang để tạo tài liệu mới. Nếu bạn muốn thêm nội dung vào tài liệu trước khi lưu, hãy thực hiện ngay bây giờ. Bạn có thể đặt tên cho tài liệu bằng cách nhấp vào tên ở phía trên góc trái trang và nhập tên theo ý thích. Sau khi hoàn tất việc thêm thông tin, bạn cần lưu ý dòng \"All changes saved in Drive\" (Đã lưu tất cả thay đổi trong Drive) ở đầu trang. Bạn sẽ thấy dòng này hiển thị sau vài giây. Khi thấy dòng xác nhận, điều đó có nghĩa là tài liệu của bạn đã được lưu. Nếu bạn muốn lưu tài liệu vào một thư mục nào đó trong tài khoản Google Drive, hãy nhấp vào biểu tượng Folder {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/f\\\/f7\\\/Android7folder.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/f\\\/f7\\\/Android7folder.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} (Thư mục) ở phía trên góc trái trang, rồi thực hiện như sau: Chọn thư mục mà bạn muốn chuyển tập tin đến (bạn có thể nhấp đúp vào thư mục để mở). Nhấp vào Move here (Di chuyển đến đây) ở cuối trình đơn.","abstract":"Mở Google Doc bằng cách truy cập https:\/\/docs.google.com\/document\/ từ trình duyệt của máy tính. Mở hoặc tạo tài liệu. Thêm thông tin vào tài liệu nếu cần. Chờ xác nhận rằng thay đổi đã được lưu. Thay đổi thư mục lưu tài liệu."}
{"guid":1567,"article":"Bệnh nấm tro gây ra các đốm nâu trên lá và khiến hoa chuyển thành màu xám. Nếu một trong các củ hoa bị bệnh, bạn phải đào lên và vứt đi để ngăn ngừa lây bệnh cho các cây tulip khác. Nếu một phần cây bị tổn thương, bạn hãy cắt đi để thử xem có cứu được cây không. Việc duy nhất bạn có thể làm để phòng bệnh cho cây là chăm sóc đúng mức. Bạn chỉ cần đảm bảo cây được trồng nơi có chút độ ẩm, chút bóng mát và đất trồng tốt, có tính a-xít nhẹ. Rệp cũng là một vấn đề, nhưng bạn có thể dễ dàng xử lý bằng cách phun nước. Nếu đang trồng tulip loại cây nhiều năm và để lại củ trong đất đồng thời chăm sóc đúng mức, năm sau bạn có thể thưởng thức một mùa hoa đẹp (bạn có thể thấy quá nhiều hoa tulip mọc lên nhanh chóng). Sau đây là một số giống hoa tulip mọc lại hàng năm không đòi hỏi nhiều công sức: Tulip \"Olympic Flame\" Tulip \"Peppermint Stick\" Tulip Crocus Tulip \"Negrita\" Tulip \"Spring Green\"","abstract":"Kiểm tra bệnh nấm tro và các bệnh khác của hoa tulip. Chú ý xem cây tulip có mọc trở lại không."}
{"guid":1568,"article":"Thay đổi quan trọng nhất mà bạn có thể làm để cải thiện kỹ năng ghi chép là chỉ tập trung ghi những từ và khái niệm then chốt.  Xác định thông tin có liên quan nhất. Viết lại các từ hoặc cụm từ quan trọng có liên quan nhất đến chủ đề đang học – những yếu tố như ngày tháng, tên, các nguyên lý, định nghĩa – chỉ những chi tiết quan trọng nhất mới được chọn. Loại bỏ hết những từ đệm và các chi tiết phụ - bạn có thể đọc sách giáo khoa nếu muốn xem lại những thứ đó. Nghĩ về những thông tin bạn muốn lưu giữ. Vì sao bạn chọn học lớp này? Vì sao bạn tham gia buổi hội thảo này? Vì sao sếp lại cử bạn đến dự hội nghị đó? Có thể bản năng đầu tiên của bạn là viết lại nguyên văn những gì bạn nhìn thấy hoặc nghe được, nhưng hãy nhớ rằng bạn đang ghi chép để học được điều gì đó – không phải là đang viết bài tường thuật. Ưu tiên cho mọi thông tin \"mới\". Đừng tốn thì giờ viết những điều bạn đã biết – việc này đối với bạn chỉ là vô ích và lãng phí thời gian. Bạn hãy tập trung ghi lại bất cứ thông tin nào mà bạn chưa từng biết đến trước đây – điều này đem lại cho bạn thông tin giá trị nhất. Đây là một phương pháp ghi chép hiệu quả, vì nó buộc bạn phải chú tâm vào nội dung khi viết và cho phép bạn diễn đạt bằng từ ngữ của mình. Phương pháp diễn giải thông tin này đã được chứng minh là có thể giúp sinh viên hiểu và lưu giữ nội dung bài học hiệu quả hơn nhiều. Thay vì viết la liệt các thông tin, bạn nên lắng nghe kỹ những điều diễn giả đang nói và cố gắng hiểu nội dung. Khi đã làm được việc này, bạn hãy trình bày phần ghi chép của mình như một chuỗi câu hỏi từ bài học, và sau đó điền vào những câu trả lời của chính bạn. Ví dụ, nếu câu hỏi là \"Chủ đề chính của vở kịch Romeo và Juliet của Shakespeare là gì? \", câu trả lời có thể là \"Vượt ra khỏi khuôn khổ một chuyện tình bi thảm, Romeo và Juliet bàn về hậu quả của sự nuôi dưỡng hận thù \". Dưới câu trả lời đó, bạn có thể cung cấp thêm dẫn chứng cho kết luận của mình bằng cách đưa ra các ví dụ cụ thể trong tài liệu. Chiến thuật này cho phép bạn ghi lại mọi thông tin có liên quan với cách trình bày súc tích và dễ đọc. Một sinh viên trung bình có thể viết được 1\/3 từ mỗi giây, trong khi một người trung bình nói được 2\/3 từ mỗi giây. Do đó, việc xây dựng hệ thống tốc ký riêng có thể giúp bạn viết nhanh hơn và tránh bị tụt lại đằng sau. Thử viết tắt những chữ như \"ko\" thay cho từ \"không\", \"ng\" cho từ \"người\", \"ntn\" cho cụm từ \"như thế nào\". Ghi dấu cộng thay cho chữ \"và\". Bạn cũng có thể viết những cụm từ dài lặp đi lặp lại xuyên suốt tiết học hoặc bài giảng - ví dụ, thay vì viết \"chủ quyền nhân dân\" đến 25 lần trong tiết học lịch sử, bạn chỉ cần ghi \"CQND\". Tất nhiên là sau đó bạn phải đọc được những chữ viết tắt của mình – nếu sợ gặp khó khăn, bạn có thể viết ra những từ khóa để giải mã cho những chữ viết tắt. Bạn cũng có thể viết lại cho đầy đủ sau khi tan học. Nếu giáo viên hoặc người thuyết trình nói quá nhanh so với tốc độ ghi chép của bạn ngay cả khi đã ghi tốc ký, bạn có thể cân nhắc đem theo thiết bị ghi âm vào tiết học sau – như vậy bạn sẽ có thể nghe lại và điền vào những chỗ trống trong vở ghi chép. Bạn sẽ rất ngại xem lại và học những trang ghi chép của mình nếu nó quá nguệch ngoạc, lộn xộn và khó đọc, vì thế điều quan trọng là cách trình bày phải dễ nhìn! Sau đây là một số gợi ý để tạo những phần ghi chép thu hút hơn:  Luôn bắt đầu với một trang mới. Bạn sẽ thấy rằng những phần ghi chép của mình dễ đọc hơn nhiều nếu bạn sang một trang mới để ghi chép cho từng buổi học hoặc một chủ đề. Ghi ngày tháng vào góc trên bên phải và chỉ viết trên một mặt giấy, nhất là khi bạn dùng bút mực đậm. Đảm bảo chữ viết phải dễ đọc. Việc ghi chép sẽ trở nên vô ích nếu sau đó bạn không thể đọc được! Dù có viết nhanh đến đâu, bạn cũng cần đảm bảo chữ viết phải nhỏ gọn và rõ ràng, tránh lối viết thảo dính vào nhau. Canh lề rộng. Dùng thước và bút kẻ một đường dọc bên trái trang giấy. Phần lề rộng sẽ giúp cho trang giấy khỏi chật chội và có chỗ để bạn viết các thông tin bổ sung khi xem lại ghi chép của mình. Sử dụng biểu tượng và sơ đồ. Những ký hiệu như mũi tên, các ô và dấu chấm, sơ đồ, biểu đồ và các phương tiện trực quan khác thường là những cách rất hay để liên tưởng và ghi nhớ những khái niệm quan trọng, đặc biệt nếu bạn là người học bằng thị giác. Nhiều người thấy rằng việc sử dụng màu sắc trong ghi chép có thể giúp cho các thông tin dễ đọc và dễ nhớ hơn. Điều này là do màu sắc có tác dụng kích thích vùng sáng tạo trong não, giúp cho những thông tin ghi chép trở nên thú vị hơn và do đó cũng dễ lưu lại hơn. Việc mã hóa màu sắc sẽ giúp bạn liên kết màu sắc với trí nhớ, cho phép bạn nhớ được nội dung của những phần ghi chép đó mà không phải quá cố gắng. Thử dùng các màu mực khác nhau để viết các phần khác nhau – ví dụ, bạn có thể viết các câu hỏi bằng mực đỏ, định nghĩa bằng mực xanh dương và kết luận bằng mực xanh lá cây. Bạn cũng có thể dùng bút dạ quang để tô các từ khóa, ngày tháng và các định nghĩa. Tuy nhiên bạn đừng lạm dụng – bạn không nên nhầm lẫn việc tô màu cho phần ghi chép với việc học thực sự. Sau giờ học, có thể bạn muốn bổ sung thêm những thông tin từ sách giáo khoa. Ghi chép từ sách giáo khoa cũng là một kỹ năng khác mà bạn cần nắm vững.  Xem trước tài liệu: Trước khi lao ngay vào đọc bài học, bạn hãy xem trước tài liệu đế biết sơ lược về nội dung. Đọc tất cả những phần giới thiệu và kết luận, các tiêu đề chính và phụ, các dòng đầu và dòng cuối mỗi đoạn. Bạn cũng nên liếc qua mọi biểu đồ, hình vẽ minh họa hoặc sơ đồ. Đọc nội dung bài một cách tích cực: Bây giờ bạn hãy quay trở lại từ đầu bài và đọc từ đầu đến cuối. Khi đọc xong một đoạn, bạn cần quay lại và tô đậm các từ ngữ, sự kiện, khái niệm hoặc các trích dẫn quan trọng. Tìm các gợi ý hình ảnh ngay trong sách giáo khoa – nhưng dấu hiệu như các chữ in đậm hay in nghiêng và các màu sắc cũng như các gạch đầu dòng thường được dùng để nhấn mạnh những điểm quan trọng. Ghi chú: Khi đã đọc xong toàn bộ nội dung bài đọc, bạn hãy quay lại và ghi chép từ những thông tin mà bạn đã tô đậm. Cố gắng không chép toàn bộ các câu trong sách – việc này chỉ lãng phí thời gian – và diễn đạt bằng lời của bạn những khi có thể.","abstract":"Tập trung và những từ ngữ và khái niệm then chốt. Sử dụng phương pháp \"hỏi, trả lời, dẫn chứng\". Sử dụng tốc ký. Trình bày phần ghi chép sao cho cuốn hút. Mã hóa các phần ghi chép bằng màu sắc. Ghi chép từ sách giáo khoa."}
{"guid":1569,"article":"Nếu bạn đang mở trang chủ Facebook thì tiến hành như sau: Tìm mục Shortcuts (Lối tắt) trong thanh trình đơn bên trái. Nhấp vào tên trang của bạn. Nếu không thấy tùy chọn này, bạn có thể nhấp vào \"Pages\" (Trang) bên dưới phần \"Explore\" (Khám phá) và chọn trang từ đây. Ở góc trên bên phải trang, bạn sẽ thấy nút Settings nằm ngay bên trái nút Help (Trợ giúp). Bạn sẽ được chuyển đến trang cài đặt chung. Tin nhắn là tùy chọn thứ năm trong danh sách. Bạn cần chắc chắn rằng mình đang nhìn vào trình đơn nằm bên phải trình đơn chính. Bạn sẽ thấy ô đánh dấu bên cạnh tùy chọn Allow people to contact my Page privately by showing the Message button (Cho phép mọi người liên hệ riêng tư với trang của tôi bằng cách hiển thị nút tin nhắn). Hãy chắn chắn rằng ô này đã được đánh dấu, nếu không thì bạn sẽ không thể nhận tin nhắn. Bạn sẽ trở lại phần chính của trang. Ở bên phải trang, ngay phía dưới ảnh bìa là tùy chọn + Add a Button nằm trong khung màu xanh nhạt. Tùy chọn này cho phép bạn tạo nút và người dùng sẽ nhấp vào đó để nhắn tin cho trang. Bên dưới Step 1 (Bước 1), chúng ta sẽ có năm tùy chọn. Vì bạn muốn nhận được tin nhắn nên hãy nhấp vào Contact you. Facebook sẽ cho chúng ta năm tùy chọn với nút được tạo. Tất cả đều là những lựa chọn cần thiết, nhưng trong trường hợp này bạn cần chọn gửi tin nhắn. Nút màu xanh này nằm ở góc dưới bên phải cửa sổ. Đây là tùy chọn duy nhất nằm phía dưới bước 2, tuy nhiên bạn vẫn phải nhấp vào đó để thêm nút cho trang Nút màu xanh này ở góc dưới bên phải cửa sổ. Sau khi hoàn tất quá trình, người dùng sẽ bắt đầu nhìn thấy một nút lớn gợi ý họ nhắn tin cho trang.","abstract":"Mở trang fanpage Facebook. Nhấp vào Settings (Cài đặt) ở góc trên bên phải trang. Nhấp vào Messages (Tin nhắn) từ trong danh sách tùy chọn ở giữa trang. Kiểm tra lại lần nữa để đảm bảo ô này đã được đánh dấu và nhấp vào Save Changes (Lưu lại thay đổi). Nhấp vào Page ở góc trên bên trái. Nhấp vào nút + Add a Button (Thêm một nút) nằm bên dưới ảnh bìa. Nhấp vào Contact you (Liên hệ với bạn). Chọn Send Message (Gửi tin nhắn). Nhấp vào Next (Tiếp theo). Chọn Messenger. Nhấp vào Finish (Xong)."}
{"guid":1570,"article":"Để làm vậy, bạn có thể nhấp chuột vào logo Windows nằm ở góc dưới bên trái của màn hình hoặc nhấn ⊞ Win trên bàn phím máy tính. Biểu tượng này nằm gần góc dưới bên trái của trình đơn Start. Thẻ này nằm ở phía bên trái của trang Settings (Thiết lập). Tùy chọn này nằm bên dưới tên người sử dụng bị giới hạn của trang này. Đường dẫn này nằm bên phải tên và ảnh đại diện của tài khoản bị giới hạn. Nút này nằm dưới đề mục \"Web browsing\" ở gần đầu trang. Làm vậy, tài khoản bị hạn chế sẽ không truy cập được vào các website người lớn từ Microsoft Edge và Internet Explorer cũng như bất kỳ thiết bị nối mạng nào khác (chẳng hạn như Xbox One).","abstract":"Mở trình đơn Start. Nhấp vào ⚙️. Nhấp vào Family & other people (Gia đình và những người khác). Nhấp chuột vào đường dẫn \"Manage family settings online\" (Quản lý thiết lập trực tuyến của gia đình). Nhấp chuột vào Web browsing (Duyệt web). Bật chế độ \"Block inappropriate websites\" (Chặn website không phù hợp)."}
{"guid":1571,"article":"Dùng hỗn hợp gồm 1 phần đất trồng cây hoặc rêu bùn trộn với 1 phần cát hoặc đá vermiculite. Đổ đất vào chậu và làm ẩm toàn bộ đất. Kiểm tra để đảm bảo không có phần đất nào khô. Cắt bên dưới mắt lá ít nhất 6 cm. Cắt bỏ những chiếc lá bên dưới cặp lá trên cùng. Bạn cần cẩn thận, nhớ cắt bên trên các mắt lá. Việc tỉa bớt lá sẽ giúp cây ra nhiều rễ hơn. Dù không bắt buộc, nhưng cành cây có thể ra rễ nhiều hơn nếu bạn cắt bớt một nửa kích thước của các lá to. Bạn có thể dùng hormone dạng dung dịch hoặc dạng bột. Cành cây cẩm tú cầu có thể nhân giống mà không cần hormone ra rễ, nhưng rễ sẽ ra nhanh hơn nếu bạn sử dụng hormone này. Nhẹ tay ấn cành xuống sâu khoảng 5 cm. Thông thường cành cẩm tú cầu mất khoảng 2-3 tuần để ra rễ, nhưng thời gian này có thể ngắn hơn tùy vào điều kiện nhiệt độ và độ ẩm. Đặt chậu giâm cành ngoài trời nếu nhiệt độ dao động trong khoảng 15,5 đến 27 độ C. Bạn cũng cần cần đặt chậu cây ở nơi có bóng râm một phần và che chắn gió. Để chậu trong nhà nếu ngoài trời có nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh so với khoảng nhiệt độ trên. Đảm bảo cành cây phải nhận được ánh sáng mặt trời một phần hoặc gián tiếp. Duy trì độ ẩm trong đất nhưng không để quá ướt. Đất úng nước vì tưới quá nhiều có thể dẫn đến thối rữa. Nếu bạn cảm thấy có lực kháng lại thì nghĩa là cành đã bén rễ. Lúc này bạn có thể đem cành ra trồng hoặc chờ cho hệ thống rễ phát triển hơn.","abstract":"Chuẩn bị chậu để trồng một hoặc nhiều cành. Dùng kéo sắc hoặc kéo tỉa cây để cắt cành đã chọn. Tỉa bớt lá. Tỉa một phẩn những chiếc lá trên cùng. Nhúng đầu cắt của cành cây cẩm tú cầu vào hormone kích thích ra rễ. Cắm cành cây vào chậu đất đã chuẩn bị. Chờ cho cành cây ra rễ. Thử kéo nhẹ một cành sau khi cắm xuống đất được 2-3 tuần."}
{"guid":1572,"article":"Tất cả các giọng và phương ngữ đều có tính nhạc riêng. Hãy chú ý đến ngữ điệu và cách nhấn nhá của người Anh. Ngài Johnathan Ive là một ví dụ điển hình, hãy lắng nghe giọng của ông ấy khi giới thiệu các sản phẩm của Apple. Cuối các câu người nói lên giọng, không thay đổi giọng hay xuống giọng? Ngữ điệu trong một câu cụ thể nào đó được nói như thế nào? Có rất nhiều sự khác biệt lớn về ngữ điệu trong giọng nói giữa các vùng. Theo cách nói của người Anh, đặc biệt là giọng RP thường thì ngữ điệu sẽ không thay đổi nhiều trong câu so với cách nói của người Mỹ và xu hướng chung là sẽ hơi xuống giọng ở cuối câu. Tuy nhiên, giọng Liverpool và giọng ở vùng Đông Bắc nước Anh lại có ngoại lệ đặc biệt! Ví dụ, thay vì nói \"is he going to the STORE?\", bạn nên nói \"is he GOING to the store?\" Bạn sẽ xuống giọng khi đặt câu hỏi thay vì lên giọng (lên giọng thường phổ biến trong tiếng Anh của người Mỹ hoặc Úc). \"How now brown cow\" và \"The rain in Spain stays mainly on the plain\" (Mưa ở Tây Ban Nha thường tập trung chủ yếu tại vùng đồng bằng) và chú ý vào cách họ nói. Những nguyên âm tròn môi trong các từ như \"about\" (về) theo cách nói ở Luân Đôn, thường sẽ không được nói rõ ở Bắc Ireland. Đây là cách chắc chắn giúp bạn học giọng Anh nhanh chóng. Trong một thời gian ngắn, bạn sẽ thấy bản thân nói theo những biến đổi kể trên một cách tự nhiên. Bất kỳ thứ gì liên quan đến giọng Anh đều rất hữu ích - thử nghe BBC (có cung cấp radio và truyền hình tin tức miễn phí trên web), các bài hát của ca sĩ người Anh hoặc phim có nhân vật người Anh.","abstract":"Lắng nghe \"nhạc điệu\" của tiếng Anh. Nhờ một người Anh nói những câu nổi tiếng như: Sống theo văn hóa của người Anh; tức là bạn sẽ ở cạnh những người có giọng nói, lối sống, cách đi đứng và lối trò chuyện của người Anh."}
{"guid":1573,"article":"Dọn dẹp sạch một khu vực để thực hiện và gọi trẻ nhỏ cùng người thân trong nhà đến xem bạn tạo ra đèn pin bằng tay không. Bạn sẽ cần: Lõi giấy vệ sinh (giấy các-tông mỏng được cuộn thành một ống nhỏ) 2 pin đại loại D Băng keo (băng keo cách điện cũng sử dụng được) Một đoạn dây điện dài khoảng 12,5cm (nếu dùng dây loa, bạn nên chọn loại làm bằng đồng) Bóng đèn 2,2 vôn (chọn bóng đèn khác cũng được, nhưng hiệu quả sẽ tùy vào từng loại. Bóng đèn trong dây đèn trang trí Giáng Sinh cũng dùng được.) Đảm bảo dây điện được dán chặt và không bị lệch kẻo bóng đèn của bạn sẽ nhấp nháy. Bạn có thể dùng giấy bạc thay cho dây điện, nhưng không hiệu quả lắm và khó thao khác. Như vậy, ánh sáng sẽ không lọt ra ngoài và trở nên mờ hơn - khiến đèn pin hoạt động không hiệu quả. Nếu chưa có cơ hội sử dụng loại băng keo cách điện màu đen thì đây là lúc bạn dùng đến nó. Như vậy, một đầu dây điện chạm vào mặt băng keo ở phía dưới cuộn giấy, đầu dây còn lại sẽ được kéo ra ngoài. Nếu dây không đủ dài để chạm đến mép của pin, bạn cần cắt ngắn cuộn giấy. Cực âm của cục pin này sẽ chạm vào cực dương của cục pin ở bên dưới. Sự kết nối này giúp cho dòng điện chạy từ dưới lên trên, làm cho bóng đèn phát sáng. Bạn cứ yên tâm vì có sự kết nối trực tiếp chuẩn xác giữa hai bề mặt (tóm lại, chỉ cần bóng đèn được gắn chắc chắn). Đảm bảo bạn vẫn có thể nhìn thấy nửa dưới của bóng đèn.","abstract":"Chuẩn bị vật liệu. Dán dây điện vào cực âm ( - ) của cục pin. Dán kín đầu dưới của lõi giấy vệ sinh\/cuộn giấy các-tông thật cẩn thận. Gắn pin đã dán một đầu dây điện bên dưới vào lõi giấy vệ sinh. Gắn cục pin thứ hai với cực âm hướng xuống. Gắn bóng đèn ở trên cục pin thứ hai."}
{"guid":1574,"article":"Nếu trong nhà có điều hòa, bạn nên cho mèo ở trong nhà để chúng tận hưởng không khí mát mẻ. Bạn có thể cách nhiệt cho ngôi nhà để mèo tránh nhiệt độ cao, chẳng hạn như kéo rèm, màn và đóng kín cửa. Chuẩn bị phòng ấm để mèo có thể trú ẩn nếu cảm thấy lạnh. (Đôi lúc điều hòa và quạt có thể làm mèo bị lạnh và gây khó chịu cho chúng sau một thời gian tiếp xúc.) Ngay cả khi mèo thích hoạt động ngoài trời, bạn cũng nên giữ mèo trong nhà khi sức nóng lên đỉnh điểm, từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Nếu không có điều hòa, bạn có thể dùng quạt và mở cửa sổ để làm mát ngôi nhà cũng như giúp cho mèo bớt cảm thấy nóng nực. Đặt quạt trước cửa sổ mở để di chuyển luồng không khí xung quanh nhà giúp hạ bớt nhiệt độ. Bạn cần bảo đảm an toàn cho thú cưng khi tiếp xúc gần quạt bằng cách kiểm tra xem lồng che đã cố định hay chưa. Đặt một hoặc hai quạt máy dưới sàn nhà trong góc phòng hướng về chính giữa căn phòng. Điều này giúp cho mèo có thể nằm ở khoảng cách thoải mái để tận hưởng luồng khí thổi lên bộ lông. Chuyển động không khí giúp hạ nhiệt cho mèo giống như hiện tượng đổ mồ hôi. Mèo cần uống nước để cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, khi nhiệt độ máu tăng cao, bộ phận cảm biến trong não sẽ điều khiển mèo uống nước để hạ thân nhiệt và pha loãng máu. Vì thế, bạn cần cung cấp nước sạch thường xuyên cho chúng. Chuẩn bị nhiều bát nước có bề mặt tiếp xúc lớn (chẳng hạn như đĩa ăn hoặc bát dành cho chó). Bát có diện tích lớn sẽ khuyến khích mèo uống nước vì chúng không thích chạm ria vào thành bát. Bạn nên thay nước ít nhất một ngày một lần và luôn đổ đầy nước vào bát. Không cho mèo uống nước có tảo vì loại thực vật này có độc và sẽ khiến cho mèo bị tiêu chảy, nôn mửa, co giật và đột tử. Cân nhắc mua vòi uống nước dành cho mèo. Nhiều con mèo thích uống nước từ vòi chảy ra và vòi nước là dụng cụ lý tưởng dành cho chúng. Mèo là loài vật nhanh nhẹn trong việc tìm chỗ mát để trú ẩn. Chúng thích cuộn người trong bồn tắm hoặc chậu rửa vì chất liệu sứ vẫn luôn mát khi nhiệt độ ngoài trời trở nên nóng bức. Vì tính chất đặc biệt của chất liệu này, cho nên mèo thường hay nằm lên sàn gạch trong phòng tắm, phòng giặt giũ, và phòng bếp. Nếu mèo tìm được chỗ tránh nhiệt lý tưởng, bạn nên để yên cho chúng nghỉ ngơi.","abstract":"Bật điều hòa. Dùng quạt để lưu thông khí trong nhà. Cung cấp nước sạch thường xuyên. Tạo điều kiện cho mèo lựa chọn địa điểm thoáng mát."}
{"guid":1575,"article":"Vật liệu dùng trong phương pháp này khá đơn giản: bạn chỉ cần mồi để thu hút gián và băng dính để giữ chúng trong bẫy. Loại bẫy này khi đã đặt thì khó di chuyển, nhưng đây là một mẹo đơn giản, và bạn có thể thu được kết quả cao mà không tốn nhiều công sức. Mua bẫy dính nếu muốn. Bạn có thể tìm mua bẫy ở các cửa hàng bán đồ làm vườn hoặc hỏi dịch vụ diệt trừ dịch hại. Đảm bảo băng dính phải mới và dính; nếu không, lũ gián có thể vùng vẫy thoát ra được. Bạn có thể dùng các loại băng dính khác thay cho băng dính vải, nhưng nhớ rằng chúng phải có độ dính tốt. Băng dính Scotch hay băng dính giấy không phải là loại thích hợp; bẫy gián cần phải có khả năng giữ được gián cho đến khi bạn có thể xử lý. Bất cứ thứ gì có mùi ngọt hoặc dầu đều có tác dụng. Người ta thường dùng hành để làm mồi, nhưng bạn có thể dùng bất cứ thứ gì có mùi thơm. Một mảnh vỏ chuối nhỏ mới bóc, một mẩu hoa quả chín nẫu hoặc một mẩu bánh mì đều có thể dùng được. Nếu bạn nhận thấy lũ gián trong nhà đặc biệt thích một loại thức ăn nào thì hãy dùng thức ăn đó làm mồi. Nếu muốn giết chết gián tại chỗ, bạn có thể mua loại bả gel chứa các hoạt chất gây độc cho côn trùng. Tuy nhiên loại bả này không phải lúc nào cũng hấp dẫn gián, vì vậy có thể không hiệu quả như bẫy băng dính. Bạn hãy liên lạc với các cửa hàng làm vườn hoặc trung tâm kiểm soát dịch hại để tìm mua bả. Chỉ dùng một lượng mồi nhỏ. Nếu bạn để mồi thò ra ngoài rìa băng dính thì lũ gián sẽ không có động cơ nào để tiến vào trong và bị dính lại. Bạn nên cắt hành, hoa quả hoặc các thức ăn khác thành các mẩu nhỏ nhưng vẫn đủ để thu hút gián. Đặt hoa quả, hành, bánh mì, v.v… vào giữa đoạn băng dính. Nhớ đặt mồi sao cho chắc chắn để không bị lật. Đặt băng dính ở khu vực mà bạn thấy có nhiều gián: trong bếp, trong góc tối hoặc gần lỗ thủng trên tường. Bạn nên xác định trước sẽ làm gì với lũ gián sau khi bẫy được chúng; những con gián sẽ bị mắc kẹt trong băng dính, và bạn sẽ phải tìm cách xử lý để chúng không trốn thoát. Thử đặt bẫy gián lên những vị trí trên cao, chẳng hạn như trên nóc tủ bếp hoặc nóc tủ lạnh. Loài gián thích bò lên cao. Gián thích bóng tối và thường sục sạo tìm thức ăn vào ban đêm. Bạn hãy để bẫy gián yên một chỗ qua đêm và đừng làm xáo trộn cho đến sáng. Khi kiểm tra bẫy vào buổi sáng, bạn sẽ thấy nhiều gián dính trong bẫy. Bạn có thể xử lý lũ gián bằng cách giết chết hoặc thả chúng đi một cách nhân đạo. Nếu muốn thả gián đi, bạn hãy nhặt miếng băng dính lên và đem ra ngoài. Bạn cần đem đi xa nhà một khoảng tối thiểu 35 m, sau đó giũ băng dính cho gián rơi ra và vứt băng dính đi. Đừng dùng tay trần cầm băng dính, bạn nên đeo găng tay hoặc dùng thùng rác. Một cách xử lý khác là dùng hộp úp lên miếng băng dính, sau đó luồn một tờ giấy xuống dưới hộp để nhốt gián bên trong khi bạn đem chúng ra ngoài. Nếu muốn giết chết gián, bạn chỉ cần vứt bỏ miếng băng dính có gián. Nhớ đậy kín thùng rác hoặc buộc kín túi rác khi bỏ gián vào trong; nếu không, lũ gián có thể bò ra ngoài và mọi nỗ lực của bạn sẽ trở nên vô ích!","abstract":"Thử làm bẫy băng dính. Mua một cuộn băng dính vải. Chọn mồi. Đặt mồi. Đặt bẫy. Chờ gián dính bẫy."}
{"guid":1576,"article":"Không phải tất cả mọi nhà môi giới đều cho phép bạn sử dụng chiến lược này. Tương tự như vậy, không phải tất cả tài khoản đều cho phép dùng lệnh cắt lỗ dưới. Bạn phải kiểm tra với nhà môi giới liệu rằng bạn có được phép dùng loại giao dịch này hay không. Tốt hơn hết bạn nên có tùy chọn để sử dụng lệnh này. Hiểu rõ biến động trước đây và xu hướng dịch chuyển của giá cổ phiếu là một bước rất hữu ích. Nhờ bước này bạn có thể nắm được khi nào cổ phiếu sẽ tăng lên hoặc giảm xuống. Sau đó vận dụng kiến thức này để xác định giá trị dịch chuyển hợp lý để cân bằng giữa việc kích hoạt lệnh bán sớm và bỏ nhỡ cơ hội để kiếm thêm lợi nhuận. Bạn có thể đặt lệnh vào bất cứ lúc nào, ngay sau khi mua. Bạn cũng có thể theo dõi cổ phiếu trước khi quyết định đặt lệnh. Theo ghi nhận, lệnh cắt lỗ dưới có thể được tạo ra theo hai cách. Bạn có thể sử dụng mức giá cố định hoặc mức tương đối theo tỷ lệ phần trăm.  Ví dụ, bạn có thể xác định giá trị dịch chuyển (trail) là một giá trị nhất định (ví dụ 10 USD) hoặc tỷ lệ phần trăm giá trị của chứng khoán (ví dụ 5%). Trong cả hai trường hợp, phạm vi dịch chuyển này đều liên quan đến giá trị cổ phiếu. Điểm này sẽ tự động thay đổi theo thời gian khi giá cổ phiếu thay đổi. Sử dụng tùy chọn là giá trị nhất định theo đồng đô la, bạn giới hạn một hạn mức nhất định theo đồng đô la cho phép cổ phiếu của bạn giảm xuống từ mức cao nhất trước khi lệnh bán được tự động kích hoạt. Giá trị này không thể có hơn hai chữ số thập phân (tức là không quá hai số sau dấu \",\" ở hệ thập phân.)  Sử dụng tùy chọn là tỷ lệ phần trăm, bạn có thể xác định phạm vi thích hợp cho phép chứng khoán tăng lên và giảm xuống trong xu hướng tăng. Tỷ lệ này phải nằm trong phạm vi từ 1% đến 30% so với giá hiện hành.  Nhận thức được rủi ro. Nguy cơ trong bất kỳ lệnh cắt lỗ nào là cổ phiếu có thể giảm xuống dưới điểm bán và kích hoạt bán ra. Sau đó, cổ phiếu có thể đảo ngược và tăng lên trở lại, như vậy bạn mất đi lợi nhuận trong bước tăng mới của chứng khoán. Xem xét bạn muốn đặt giá trị lệnh cắt lỗ dưới là bao nhiêu. Trao đổi với nhà môi giới của bạn để xác định giá trị hoặc tỷ lệ phần trăm thích hợp cho lệnh cắt lỗ dưới. Nếu bạn đặt giá trị quá hẹp, bạn có thể kích hoạt hoạt động bán sớm. Nếu giá trị quá rộng, bạn có thể bỏ lỡ cơ hội kiếm nhiều lợi nhuận khi cổ phiếu bắt đầu giảm. Lệnh cắt lỗ dưới có thể được đặt như lệnh có giá trị trong ngày hoặc lệnh có giá trị cho đến khi hủy bỏ - GTC (Good 'til Canceled). Sử dụng hai lệnh này có thể giúp bạn xác định thời gian mà lệnh cắt lỗ dưới có hiệu lực. Lệnh có giá trị trong ngày là lệnh có giá trị cho đến khi kết thúc phiên giao dịch hiện tại. Nếu bạn đặt lệnh có giá trị trong ngày khi thị trường đóng cửa, thì lệnh này vẫn có hiệu lực cho đến giờ đóng cửa của phiên tiếp theo.  Hầu hết lệnh GTC đều có giá trị trong 120 ngày. Như vậy, lệnh này sẽ được hủy bỏ sau 120 ngày. Tuy nhiên vẫn có một số lệnh cho phép kéo dài vô thời hạn lệnh GTC. Lệnh thị trường là một lệnh để mua hoặc bán khoản đầu tư ở mức giá tốt nhất có sẵn vào lúc hiện tại. Lệnh giới hạn cho phép bạn thiết lập việc mua hoặc bán chứng khoán tại mức giá nhất định. Khi bạn chạm đến điểm bán mà bạn đã kích hoạt lệnh cắt lỗ dưới, thì bạn có thể hoàn thành lệnh thị trường hoặc lệnh giới hạn. Điều này có nghĩa rằng bạn sẽ bán cổ phiếu của bạn. Lệnh này sẽ được thực hiện mà không theo giá cả.","abstract":"Tìm hiểu liệu rằng bạn có thể dùng lệnh cắt lỗ dưới hay không. Theo dõi lịch sử biến động của loại cổ phiếu bạn đang đầu tư. Chọn thời điểm đặt lệnh. Chọn mức giá cố định hoặc tương đối. Xác định giá trị dịch chuyển hợp lý. Xác định bạn muốn lệnh có giá trị trong ngày hay lệnh GTC. Lựa chọn giữ lệnh thị trường và lệnh giới hạn. Lệnh thị trường là lệnh mặc định."}
{"guid":1577,"article":"Để mở cửa lò. Bắt đầu sấy nhưng nhớ lật thảo mộc thường xuyên. Khi thảo mộc bắt đầu giòn, hãy đưa khay ra khỏi lò.","abstract":"Bật lò và để ở nhiệt độ thấp nhất. Đặt những loại thảo mộc được chọn trên khay nướng bánh. Đặt khay ở tầng dưới cùng của lò. Nếu sử dụng lò nướng củi, bạn có thể để giá đựng ở phía trên lò, đặt thảo mộc vào giá và đợi sấy khô."}
{"guid":1578,"article":"Chúng ta thực sự bị liên kết về mặt sinh học để phản chiếu một người khác. Các nơron phản chiếu trở nên bị kích động khi chúng ta gắn kết với người khác. Điều này đôi khi dẫn đến các biểu hiện bắt chước trên cơ thể và cho phép chúng ta trải nghiệm trạng thái cảm xúc bên trong của người khác. Đây là cơ sở sinh học cho sự đồng cảm. Chúng ta hiểu cảm xúc của người khác bằng cách tự mình cảm nhận. Điều này là do sự kết nối mà chúng ta cảm nhận khi chia sẻ câu chuyện cá nhân với nhau. Sự đồng cảm giúp chúng ta phát triển lòng từ bi và thiết lập mối quan hệ. Trải nghiệm nội tậm của việc phản chiếu thường tự động xảy ra và nằm ngoài tầm kiểm soát. Điều này có nghĩa nó thường xuyên xảy ra dù bạn muốn hay không, và có thể ảnh hưởng hành vi bên ngoài mà bạn không nhận thức được. Khi hiểu rõ bản thân hơn, bạn sẽ nhận ra sự phản chiếu ảnh hưởng đến tư thế, kiểu cách, lời nói, cảm xúc và thậm chí hơi thở. Điều này cơ bản là tốt, nhưng trong một số trường hợp bạn có thể nhận thấy mình đang áp dụng cảm xúc tiêu cực của người khác và trải nghiệm cảm xúc trở nên mãnh liệt khi những người xung quanh bạn ngày càng bị kích động. Nếu bạn thấy suy nghĩ hay cảm xúc về một người hay vấn đề cụ thể bỗng trở nên tiêu cực hơn sau khi tương tác với người khác, hãy suy ngẫm xem liệu có sự thay đổi nào đã diễn ra trong các trường hợp đó, hoặc bạn có thể đang phải nhận quá nhiều sự tiêu cực từ người đó. Dù trải nghiệm nội tâm của sự phản chiếu thường là tự động, bạn vẫn có thể kiểm soát các biểu hiện bên ngoài. Bạn có thể chọn phản ứng trái ngược điều phản chiếu. Những ghi chú quan trọng này sẽ giúp bạn và bạn bè trở nên có ý thức hơn với hành vi cụ thể mà bạn đang tìm để thay đổi. Sau đó tạo một số dấu hiệu, như kéo tai, để bạn bè có thể cảnh báo và khiến bạn có ý thức nhiều hơn khi bạn đang bắt chước một cách không phù hợp. Sau đó bạn có thể chủ động thay đổi hành vi của mình. Xác định khi sự phản chiếu đang củng cố các phản ứng cụ thể hoặc nhận thức che giấu. Vì sự phản chiếu phần lớn xảy ra ngoài nhận thức, sự thay đổi trong các biểu hiện của phản chiếu vô tình ảnh hưởng đến ấn tượng của người khác về chúng ta. Những người mà không thể hiện được các biểu hiệu của việc phản chiếu có thể bị xem là lạnh lùng và vô cảm, trong khi những người phản chiếu một cách sôi nổi có thể được xem như là quá hoạt bát, hung hăng, không ổn định hoặc khó chịu. Nếu bạn thấy những ấn tượng về mình bị sai lệch vì các kiểu phản chiếu không đúng, hoặc là bạn sẽ phải chấp nhận sự mô tả đặc điểm của người khác về bạn, hoặc có ý thức thay đổi kiểu phản chiếu. Có lẽ bạn cần hoạt động tích cực để tăng hoặc giảm việc mình bắt chước người khác. Bạn có thể thực hành tăng hoặc giảm sự bắt chước với bạn bè thân thiết. Sự phản chiếu có thể trở thành chu kỳ cho việc tương tác trực diện. Khi một người trở nên kích động, thì người khác cũng thế. Sau đó sự tương tác càng ngày càng trở nên căng thẳng, điển hình là âm lượng tăng lên, lời nói thì gây sức ép nhiều hơn, ngôn từ mang tính công kích, và cử chỉ tay cùng nét mặt thì cường điệu hơn. Nếu bạn dễ dàng bị cuốn vào các kiểu tương tác dữ dội, bạn nên cân nhắc liệu sự tương tác như vậy có thể hiện cảm xúc thật sự của bạn hay không. Liệu người khác có chứng kiến cảm xúc mạnh mẽ của bạn hoặc trốn chạy để phù hợp với sự phản chiếu hay không. Khi bạn biết sự tham gia tương tác của mình không còn thể hiện cảm xúc thật sự nữa, bạn có thể hạ giọng điệu trò chuyện. Điều tuyệt vời khi nhận ra thời điểm mà sự phản chiếu đại diện cho suy nghĩ và cảm xúc tệ hại là: lúc đó bạn có thể dùng bản chất theo cùng một chu kỳ của sự phản chiếu để thay đổi cách tương tác. Đây là phương pháp để kiểm soát ấn tượng và đảm bảo người khác đánh giá bạn chính xác. Nếu cuộc thảo luận trở nên tiêu cực hơn mong muốn, bạn có thể mở đầu bằng những lời tích cực. Thỉnh thoảng mỉm cười nhẹ nhàng, sẽ tạo ra hành vi phản ứng tương tự. Dần giảm âm lượng và nói nhẹ nhàng để bớt cảm xúc mãnh liệt. Cười đùa sẽ lan tỏa sự hài hước đến người khác để làm nhẹ bớt tâm trạng.","abstract":"Đánh giá cao giá trị của sự phản chiếu. Nhận biết sự phản chiếu đang ảnh hưởng hành vi của bạn ra sao. Nhờ một người bạn để quan sát bạn tương tác với người khác và ghi chú các biểu hiện phản chiếu có tính cường điệu hoặc gượng gạo. Giảm kiểu phản ứng dữ dội."}
{"guid":1579,"article":"Không phải người phụ nữ nào cũng giống nhau, và đôi khi, vợ của bạn sẽ muốn bạn thỉnh thoảng hãy ngồi xuống và lắng nghe tâm sự, lời than phiền, lời khoe khoang, chuyện tầm phào, sự hăng say, câu hỏi, hoặc chỉ đơn giản là trò chuyện với cô ấy. Tiến sĩ John Gottman đã khuyên các cặp vợ chồng nên \"quay mặt về phía nhau\" theo ý nghĩa tượng trưng hơn, nhưng đây cũng là bước đầu tiên để có thể thật sự lắng nghe đối phương. Chú ý vào vợ của bạn khi cô ấy muốn trò chuyện. Duy trì sự giao tiếp bằng mắt. Tắt TV. Cất điện thoại. Lắng nghe nhiều hơn là nói, trừ khi cô ấy đang tìm kiếm sự phản hồi. Biết rằng một ai đó đang thật sự quan tâm đến điều bạn nói là cảm giác khá tuyệt vời, cho dù nó có trần tục và ngớ ngẩn như thế nào. Lắng nghe mà không cố gắng sửa chữa mọi thứ. Đôi khi, vợ của bạn, cũng tương tự như bất kỳ một người nào khác, chỉ muốn được lắng nghe. Ví dụ, cô ấy muốn chia sẻ và tìm cách giải quyết vấn đề với đồng nghiệp của mình, và điều mà cô ấy cần đó chính là được trông thấy khuôn mặt của người ủng hộ cô ấy, chứ không phải là cô ấy muốn bạn gọi điện thoại đến cơ quan cô ấy vào ngày hôm sau để \"giải quyết mâu thuẫn\". Biết chú ý thường là cách tốt nhất để bày tỏ sự thông cảm, và điều này là rất quan trọng trong việc giải quyết vấn đề bắt nguồn từ trong lẫn ngoài cuộc hôn nhân. Khuôn mẫu phổ biến trong xã hội hiện nay là hình ảnh người chồng biết chịu đựng và cứng rắn và người vợ là người luôn sẵn sàng sử dụng \"bản năng làm mẹ\" của mình để chăm sóc cho chồng (nếu anh ta \"mở lòng\" với cô ấy). Tuy nhiên, cho dù là hình ảnh này có chính xác (hoặc hoàn toàn không chính xác) đến mức nào trong tình huống của bạn, phá vỡ sự phòng thủ của bản thân và cho phép vợ của bạn bước vào cuộc sống chắc chắn sẽ là hành động được diễn giải như là dấu hiệu của tình yêu. Nếu cô ấy muốn chiều chuộng bạn một chút khi bạn bị ốm, hãy cho phép cô ấy (mà không lợi dụng thời cơ); nếu cô ấy muốn biết cảm giác của bạn sau khi mẹ bạn qua đời, hãy trò chuyện với cô ấy về chúng. Cho phép cô ấy hoán đổi vị trí với bạn. Đừng ngần ngại khi phải khóc; đây là dấu hiệu của sự mạnh mẽ chứ không phải là sự yếu đuối. Chịu trách nhiệm bày tỏ sự can đảm trong việc trở nên cởi mở, trung thực, và sự yếu mềm của bạn. Cô ấy không kết hôn với bạn bởi vì bạn là một chàng trai hoàn hảo. Không phải lúc nào cô ấy cũng muốn trông thấy vị hiệp sĩ trong chiếc áo giáp sắt; ít ra là trong mọi thời điểm, cô ấy muốn bạn loại bỏ lớp áo giáp của mình. Cho cô ấy thấy con người thật của bạn, và tin tưởng rằng con người này sẽ khiến cô ấy cảm thấy được yêu thương. Nếu bạn có con, chúng có thể trở thành trung tâm cốt lõi của sự tự nhận thức và mục tiêu của cô ấy, thậm chí có thể là theo cách mà bạn sẽ có cảm giác như bạn không phải là người cha của chúng. Bất kể mọi sự thay đổi trong cách nhìn nhận về người mẹ hoặc người cha \"tốt\", trở thành bậc phụ huynh luôn thương yêu, chăm sóc, quan tâm luôn sẽ là một trong những phương pháp tốt nhất để chứng tỏ tình yêu của bạn đối với vợ bạn. Suy nghĩ về con cái của bạn như là một phiên bản mở rộng của vợ bạn, bởi vì theo nhiều khía cạnh thì chúng đúng là như vậy. Thật ra, chúng là phần phụ thêm của cả hai bạn, một lĩnh vực mới trong \"ý nghĩa sẻ chia\" có thể gắn kết cả hai với nhau. Bạn nên khiến chúng cảm thấy được yêu thương, và cô ấy cũng sẽ cảm nhận được điều này. Cố gắng trò chuyện với một vài góa phụ và quan sát xem liệu bao nhiêu người sẽ nói một điều gì đó chẳng hạn như \"anh ta là một người cha tốt\" như là một trong những lời khen ngợi đầu tiên của họ. Cho lũ trẻ nhà bạn biết bạn trân trọng vợ bạn như thế nào để chúng cũng học tập điều này. Khen ngợi vợ bạn trước mặt con cái của bạn. Tôn trọng cô ấy. Nói với cô ấy rằng cô ấy rất đẹp, và trao cho cô ấy những món quà trước sự hiện diện của lũ trẻ nhà bạn, hoặc cho phép chúng giúp bạn thực hiện điều này. Ba từ đơn giản này, nếu được khai thác đúng cách, luôn có thể làm cho bất kỳ người nào cảm thấy như mình được yêu thương. Nếu \"từ ngữ khẳng định\" là \"ngôn ngữ tình yêu\" chính thức của vợ bạn, cụm từ này sẽ lại càng cần thiết hơn. Nói \"Anh yêu em\" khi đang vội vàng bước ra khỏi cửa để đi làm cũng là hành động khá tốt, và thường sẽ được đối phương cảm kích. Tuy nhiên, bạn cũng nên nhớ đôi lúc hãy dừng lại, nhìn vào mắt cô ấy, và nói \"Anh yêu em\". Nói câu này khi bạn cảm thấy vui vẻ, khi đang buồn, thất vọng, hoặc vào thời điểm thăng trầm trong cuộc sống. Bạn nên cho cô ấy thấy rằng bạn luôn yêu thương cô ấy bất kể hoàn cảnh.","abstract":"Chăm chú lắng nghe cô ấy. Mạnh mẽ đủ để có thể cho phép bản thân trở nên yếu đuối và cần đến sự giúp đỡ. Thiết lập ví dụ cho lũ trẻ nếu có. Nói \"Anh yêu em\" một cách chân thành, và hành động như điều bạn nói."}
{"guid":1580,"article":"Trước khi điều chỉnh đáng kể chế độ ăn, cho dù bạn cho rằng những thay đổi đó là tốt thì cũng nên hỏi ý kiến bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng. Bạn phải xem xét thể trạng và các loại thuốc mình đang dùng trước khi xây dựng chế độ ăn, vì vậy nhờ chuyên gia tư vấn sẽ an toàn và đảm bảo sức khỏe hơn. Chuyên gia dinh dưỡng là người đã trải qua quá trình đào tạo bài bản trong lĩnh vực dinh dưỡng, họ có thể giúp bạn xây dựng chế độ ăn lành mạnh và chế độ luyện tập phù hợp với thể trạng, thuốc hay thực phẩm chức năng bạn đang dùng. Điều chỉnh chế độ ăn từ từ qua từng ngày để tạo điều kiện cho cơ thể thích nghi dần. Đôi khi việc thay đổi này sẽ khiến bạn khó chịu vì cơ thể phải làm quen với thực phẩm mới và loại bỏ tàn dư của thực phẩm cũ. Thay đổi từ từ cũng là cách để giảm cơn thèm với những thực phẩm bạn đã quen ăn, chẳng hạn như đồ ăn ngọt hay thức ăn vặt. Folate là một loại vitamin B hòa tan trong nước, có trong axít folic và thực phẩm chứa folate. Thiếu folate khiến tủy xương khó có thể sản xuất đủ tiểu cầu. Lượng folate cần tiêu thụ khác nhau với mỗi người, nhưng người lớn thường cần khoảng 400-600mcg mỗi ngày. Người ta có một danh sách đầy đủ lượng khuyến cáo tiêu thụ mỗi ngày theo tuổi tác trên trang web của Viện Y tế Quốc gia tại đây. Gan bò, rau có lá xanh thẫm, rau đậu, ngũ cốc bổ sung folate và hạnh nhân là nguồn cung cấp folate dồi dào. Nếu bạn không cung cấp đủ vitamin B12 tủy xương có thể không sản xuất đủ tiểu cầu. Vitamin B12 rất quan trọng đối với quá trình hình thành hồng cầu. Lượng vitamin B12 cần tiêu thụ khác nhau với mỗi người, nhưng người lớn thường cần khoảng 2,4-2,8mcg mỗi ngày. Có một danh sách đầy đủ lượng khuyến cáo tiêu thụ mỗi ngày theo tuổi tác trên trang web của Viện Y tế Quốc gia tại đây. B12 thường có trong các sản phẩm từ động vật nên những người ăn chay phải sử dụng thực phẩm chức năng. Nguồn thực phẩm giàu vitamin B12 là thủy sản có vỏ, gan bò, cá, ngũ cốc bổ sung B12 và sản phẩm từ sữa. Thực phẩm chứa men vi sinh như sữa chua và thực phẩm lên men có thể tăng cường hệ miễn dịch. Vi khuẩn men sống còn giúp điều hòa hệ miễn dịch, có lợi cho người bị rối loạn tự miễn dịch (là nguyên nhân phổ biến của chứng giảm tiểu cầu). Nguồn thực phẩm cung cấp men vi sinh bao gồm sữa chua men sống, sữa chua Kefir, kim chi (rau củ lên men của Hàn Quốc) và sản phẩm đậu nành lên men như tương nén, tương miso và natto (món ăn của Nhật). Ăn đa dạng thực phẩm, đặc biệt là các loại rau và hoa quả, để giúp cơ thể nhận đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Ngoài ra bạn nên ăn các thực phẩm nuôi trồng ở địa phương, nghĩa là mua nông sản trồng ở địa phương khi vào mùa. Như vậy bạn không chỉ mua được rau quả tươi mà cũng ít có khả năng chúng được sử dụng phụ da hay thuốc bảo vệ thực vật để bảo quản trong quá trình vận chuyển đường dài. Chăm đi siêu thị mua nông sản tươi vì hàm lượng chất dinh dưỡng giảm theo thời gian. Thay vì dồn hết việc đi chợ vào một ngày, bạn nên đi siêu thị vài ngày mỗi tuần. Luôn luôn chọn rau quả tươi thay cho loại đông lạnh và đóng hộp. Ví dụ, nếu có sự chọn lựa giữa ngô tươi còn trên cùi và ngô đóng hộp thì bạn nên chọn loại tươi. Thay thế bằng thực phẩm toàn phần chưa qua chế biến. Ví dụ, bạn nên ăn ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt và thực phẩm từ bột mì nguyên cám. Nhớ kiểm tra nhãn sản phẩm trước khi mua. Giảm tiêu thụ bột trắng, gạo trắng và thực phẩm đã qua chế biến vì chúng đã được \"tinh luyện\", nghĩa là được bóc bỏ lớp phủ bên ngoài giàu chất dinh dưỡng. Bạn cũng nên giảm tiêu thụ đường trắng và các chất tạo ngọt khác như fructose, mật ngô và mật ong. Hạn chế ăn hoa quả chứa nhiều đường như xoài, anh đào và nho, cũng như giảm uống nước ép hoa quả chứa đường. Đường góp phần làm tăng độ axít trong cơ thể.","abstract":"Nhờ bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng tư vấn. Thay đổi chế độ ăn từ từ. Ăn thực phẩm chứa folate. Ăn thực phẩm chứa vitamin B12. Ăn men vi sinh. Áp dụng chế độ ăn cân đối với thực phẩm tươi. Loại trừ thực phẩm đã qua chế biến và thực phẩm chứa nhiều đường."}
{"guid":1581,"article":"Xây dựng kế hoạch tập luyện hiệu quả không đòi hỏi phải có huấn luyện viên mới thực hiện được. Có nhiều hướng dẫn đơn giản và dễ nhớ, cho phép bạn khai thác nhiều lợi ích nhất từ kế hoạch tập luyện, phát triển cơ bắp nhanh chóng và an toàn. Nghỉ ngơi 1-2 ngày giữa các chế độ tập giống nhau. Nếu tập cơ ngực vào thứ ba thì bạn không tập chúng cho đến ngày thứ năm hoặc sáu. Tập cho các nhóm cơ tương tự trong cùng một buổi. Ví dụ, vì nhiều bài tập cơ ngực cũng vận động cả bắp tay sau nên bạn hãy nhóm các bài tập này vào cùng một ngày. Dành 1-2 ngày nghỉ, khi đó bạn chỉ chạy bộ quãng ngắn hoặc tránh hoạt động nặng. Cơ thể bạn cần thời gian nghỉ ngơi và hồi phục để phát triển cơ bắp. Thực hiện 10 lần chống đẩy đúng tư thế còn tốt hơn nhiều 15 lần không đúng thế. Bạn nên thực hiện từng thao tác một cách trơn tru, mềm mại và chậm rãi, không thực hiện vội vàng rồi chẳng theo quy luật nào. Mặc dù mỗi bài tập có cách thực hiện khác nhau nhưng lời khuyên chung là: Hít vào khi lấy sức hoặc thả lỏng. Thở ra khi gắng sức. Giữ sóng lưng thẳng tối đa có thể, không cong hay võng. Giữ yên tư thế trong 1-2 giây ở vị trí gắng sức nhất, sau đó từ từ di chuyển về tư thế nghỉ. Yoga cũng là một lựa chọn để tập các nhóm cơ lớn, vì nó giúp tăng cường sức khỏe cơ bắp và sức dẻo dai. Các bài tập êm dịu và nhẹ nhàng phù hợp cho ngày nghỉ, và bạn có thể đẩy mạnh bằng cách tập nặng hơn để xáo trộn chế độ tập. Nếu bạn đang tìm những bài tập yêu thích không cần đến thiết bị chuyên nghiệp thì yoga là câu trả lời đơn giản nhất. Youtube chứa rất nhiều video hướng dẫn tập yoga ở nhiều cấp độ, bạn không cần lo nếu chỉ mới làm quen với yoga. Bạn có thể luyện tập ở nhà với vài thiết bị đơn giản. Nếu bạn muốn cơ phát triển thì cần phải gắng sức. Cơ thể bạn chính là đồng hồ báo hiệu tốt nhất trong lúc tập, vì vậy bạn cứ tiếp tục tập đến khi nó mệt. Bạn nên cố gắng hơn một chút vào cuối mỗi lần tập, và thực hiện 2-3 nhịp cuối cùng với sự tập trung và nỗ lực cao độ. Đặt ra mục tiêu từ trước. Nếu ngay từ đầu bạn quyết định tập ba lần, mỗi lần 20 nhịp, thì bạn có thể hoàn thành mục tiêu đó dễ dàng hơn mặc dù cơ thể đã toát đầy mồ hôi. Sau đó nếu thấy quá đơn giản thì bạn tiếp tục nâng cao hơn. Gắng sức không có nghĩa rước lấy chấn thương. Nếu khớp xương, xương hay cơ cảm thấy đau, không giống với cảm giác mệt hay đau vì cơ phát triển, bạn nên ngừng tập và nghỉ ngơi. Điều này không có nghĩa bạn phải ăn thật nhiều protein mỗi ngày hoặc loại bỏ hoàn toàn món tráng miệng. Chế độ ăn tốt là phải cân đối, tập trung ăn ngũ cốc nguyên hạt, hoa quả, rau và protein gầy như thịt gà, cá, trứng và đậu. Một cốc sữa sôcôla ít béo là bữa phụ tuyệt vời sau buổi tập. Thay bánh mì trắng và mì sợi với ngũ cốc nguyên hạt là cách chuyển sang chế độ ăn lành mạnh hơn. Quả bơ, các loại hạt, dầu ô-liu và trứng đều chứa chất béo lành mạnh. Những thực phẩm cần tránh là bơ, kem, mỡ lợn v.v... Chúng luôn là thực phẩm không lành mạnh. Có rất nhiều thiết bị có thể giúp bạn thực hiện những bài tập mới và thách thức bản thân nhiều hơn, nhưng không nhất thiết phải mua những máy móc đắt tiền. Dây đàn hồi có thể dùng trong nhiều bài tập, được sản xuất với nhiều \"độ nặng\" khác nhau. Một bộ tạ tay cơ bản là cách tiết kiệm để bổ sung sức nặng vào buổi tập. Xà đơn được thiết kế để khớp với hầu hết mọi khung cửa, và có nhiều kiểu còn được sử dụng cho chống đẩy dốc lên và chống đẩy với tay để sau.","abstract":"Lên kế hoạch tập luyện để nhắm vào mỗi nhóm cơ hai lần mỗi tuần. Tập trung giữ đúng tư thế tập chứ không phải tập nhiều lần là tốt. Tập yoga để kéo giãn cơ trong buổi tập cho toàn cơ thể. Cố gắng nhiều hơn để thực hiện 2-3 nhịp cuối của một lần tập ở tư thế khó hơn nhưng không đến mức quá sức. Thực hiện chế độ ăn cân đối giàu protein nhưng ít chất béo. Cân nhắc mua một số thiết bị tập cơ bản nếu bạn nghiêm túc về việc tập luyện."}
{"guid":1582,"article":"Nếu bạn mua sản phẩm mới hoàn toàn, kính sẽ đi kèm với một chiếc hộp với nhãn hải quan lớn bên ngoài. Trên nhãn này chứa đựng những thông tin chứng nhận của mắt kính – nếu không có chứng tỏ đó là hàng giả. Một hộp đựng kính Ray-Ban chính hãng được dán nhãn với những thông tin sau: Số mẫu: Bắt đầu bằng \"RB\" hay \"0RB\", theo sau là bốn con số. Số mẫu thay thế: Bắt đầu với một chữ cái, tiếp theo cũng là bốn con số. Mã loại tròng kính: Gồm một chữ\/số đi với nhau (ví dụ \"2N\"). Chu vi tròng kính (đơn vị mm): Một số có hai chữ số. Tất cả mắt kính Ray-Ban chính hãng đều đi kèm hộp – nếu của bạn không có (chẳng hạn như kính được đựng trong túi nhựa) thì nên chú ý, trừ khi bạn mua sang tay (ví dụ từ tiệm cầm đồ). Chiếc hộp đựng kính nên có những đặc điểm của sự tinh tế như: Biểu tượng vàng óng sắc sảo, sáng loáng ở góc trên bên trái. Trên đó có nội dung \"100% UV Protection – Ray-Ban – Sunglasses by Luxottica\". Dòng chữ Ray-Ban chính giữa biểu tượng. Chất liệu thiết kế (cảm giác như) da thật. Nắp đậy cứng cáp và chắc chắn. Đường may rõ ràng. Ray-Ban thật luôn đi kèm một quyển sách nhỏ giới thiệu về sản phẩm mà bạn mua bao gồm hình ảnh quảng cáo và nhiều thông tin khác. Cuốn sách này được in với chất lượng mực và giấy rất tốt. Mọi chi tiết đều được kiểm tra kĩ lưỡng trước khi tung ra thị trường vậy nên nếu bạn tìm thây những lỗi nhỏ về chính tả, ngữ pháp hay in ấn – đó là dấu hiệu của hàng giả. Mắt kính Ray-Ban lúc nào cũng tặng kèm một miếng vải nỉ nhỏ để giữ cho sản phẩm luôn sạch sẽ. Nếu phụ kiện này bị thiếu hoặc không nằm trong bao bì sạch riêng của nó thì chiếc kính có thể là hàng nhái. Nếu chất lượng của miếng vải này không tốt thì đồng nghĩa với việc chất lượng của kính cũng tệ theo. Một miếng vải tuyệt đẹp đi cùng Ray-ban chính hãng sẽ không có những đặc điểm sau: Đốm dơ hay dấu hiệu đã qua sử dụng. Mỏng, thô hoặc nhàu. Bị bục chỉ. Vật liệu trông có vẻ rẻ tiền. Sản phẩm của Ray-Ban được bán với một miếng đề can trên tròng kính như một dấu hiệu của chất lượng. Nhãn dán này có màu đen và vàng óng (không phải màu vàng bình thường) cùng với biểu tượng Ray-Ban nổi bật giữa hình sao màu đen. Dòng chữ xung quanh viền với nội dung: \"100% UV Protection\" và \"Sunglasses by Luxottica\". Sau đây là những lỗi bạn nên quan tâm: Thiếu chữ hoặc sai chính tả. Biểu tượng Ray-Ban không nằm chính giữa hình sao. Keo dán bị lem bên dưới nhãn (hàng thật sẽ được dán tĩnh điện chứ không sử dụng đề can thông thường).","abstract":"Kiểm tra số sê-ri trên hộp đựng kính. Xem xét chất lượng hộp đựng kính. Kiểm tra sách hướng dẫn sử dụng. Nhìn vào khăn lau kính chất lượng tốt. Tìm nhãn dán chứng nhận chất lượng tròng kính."}
{"guid":1583,"article":"Có phải anh ấy chỉ muốn đi chơi với bạn vào buổi tối? Có khi nào anh ấy chỉ muốn dành thời gian cho riêng bạn không? Có thể chỉ là trùng hợp khi anh ấy chỉ có thời gian dành cho bạn vào đúng lúc bạn lại được mời dự buổi tiệc không thể bỏ lỡ. Hãy chú ý đến thời điểm người ấy muốn gặp bạn, vì điều này sẽ tiết lộ nhiều điều về ý định của anh ấy. Nếu anh ta chỉ muốn gặp bạn trong phòng ngủ thì rõ ràng đó là tín hiệu báo động đỏ. Nếu anh ấy chẳng bao giờ muốn dẫn bạn đi chơi cùng bạn bè mà lúc nào cũng chỉ muốn bạn ở trong nhà của mình, có lẽ là anh chàng này không có ý định công khai và tuyên bố bạn là một phần \"chính thức\" trong cuộc sống của mình. Suy nghĩ về các chi tiết của từng sự việc. Ngẫm về những khía cạnh như anh ấy có thường xuyên nói hoặc làm những việc khiến bạn phiền lòng hoặc khó chịu không. Viết bản liệt kê là một cách rất hay để suy nghĩ kỹ càng và nêu ra những mối lo ngại mà bấy lâu nay bạn chỉ giữ trong lòng. Liệu hành vi này có lặp đi lặp lại không, hay bạn cứ hờn giận mãi về một lỗi mà anh ấy đã phạm phải chỉ một lần vào sáu tháng trước? Dù rằng bạn nên nghĩ cho mình và giữ lập trường, nhưng cũng có những lúc bạn nên tha thứ và quên đi nếu người ấy đã nói lời xin lỗi. Việc anh ấy quên gọi cho bạn như đã hứa có thể chỉ khiến bạn bực mình, nhưng thái độ phớt lờ sinh nhật của bạn vì anh ấy bận làm việc khác thì không thể chấp nhận được. Hãy xem bản liệt kê một cách trung thực để đánh giá hành vi của anh ấy tệ đến mức nào và đã khiến bạn buồn lòng như thế nào. Đôi khi những người xung quanh chúng ta có thể nhìn thấy những điều mà chúng ta không nhận ra. Những lời đồn đoán, cảnh báo và khuyên nhủ của mọi người có thể sẽ hữu ích khi bạn có những cảm giác mâu thuẫn trong lòng. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng mối quan hệ này chỉ bao gồm bạn và anh ấy. Đừng kể với tất cả mọi người hoặc bất kỳ ai muốn nghe câu chuyện của bạn. Vạch áo cho người xem lưng đôi khi lại gây thêm rắc rối. Bạn chỉ nên tâm sự với những người đáng tin cậy và có thiện chí. Khi đã xem xét tình huống, nói chuyện với người đáng tin cậy và nhận ra rằng sự nghi ngờ của mình là vớ vẩn, bạn hãy quyết định làm thế nào để bước tiếp. Có thể bạn có đôi chút thiếu tự tin và cần phải cải thiện để cảm thấy yên tâm hơn trong mối quan hệ. Nếu chắc chắn rằng cảm giác bất an của mình là có lý do xác đáng, bạn sẽ phải tìm cách đối mặt với bạn trai để làm cho ra lẽ.","abstract":"Nghĩ xem anh ấy thường muốn ở bên bạn vào thời gian nào. Xét xem anh ấy muốn gặp bạn ở đâu. Liệt kê mọi tín hiệu báo động và các dấu hiệu cảnh báo. Nói chuyện với bạn bè và người thân mà bạn tin cậy. Xác định điều cần làm."}
{"guid":1584,"article":"Bạn thường có thể dễ dàng biết được những thứ khiến bạn có phản ứng cảm xúc. Đó được gọi là những thứ khơi gợi cảm xúc. Dành thời gian để nghĩ về những thứ khơi gợi phản ứng cảm xúc của bạn. Đây chính là lúc bạn chứng minh kỹ năng kiểm tra nội tâm của bản thân để biết được cốt lõi của vấn đề. Tưởng tượng mọi việc xảy ra với tốc độ chậm. Điều này sẽ giúp bạn điều chỉnh các phản xạ tức thì, nhận biết xem đó có phải là mối đe dọa không, và phản ứng một cách phù hợp. Hãy thử điều chỉnh cảm xúc và suy nghĩ lo lắng của bạn trong những trường hợp cụ thể. Nếu bạn thấy lo lắng khi tham gia một bữa tiệc chỉ có bạn bè của mình, hãy tự nhắc nhở bản thân rằng những người đó đều là bạn của bạn và họ quý bạn vì chính con người bạn. Những lời độc thoại tích cực sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng. Chẳng hạn, nếu cơn đau khiến bạn cảm thấy lo lắng và áp lực hãy nói với bản thân rằng \"Mình hoàn toàn ổn, mình có thể thư giãn và quên đi cơn đau cũng như những áp lực của cơ thể.\" Hãy viết vào mỗi buổi sáng và tối hoặc mỗi tuần một lần để kiểm tra bản thân và giải tỏa bớt các áp lực. Bạn cũng có thể viết nhật ký mỗi khi bạn có một suy nghĩ nào đó. Hãy tìm ra cách phù hợp nhất với bạn. Lập danh sách những suy nghĩ, cảm xúc và hành động khó chịu. Điều này sẽ giúp bạn hiểu được mối liên hệ giữa suy nghĩ, cảm xúc, và hành vi cũng như nỗi đau của bạn. Sau đó, bạn có thể nhận ra được nơi phát sinh nỗi đau và tập trung vào nó. Tự hỏi bản thân xem liệu là bạn có đang cảm thấy tuyệt vọng, lo lắng, tức giận, căng thẳng hay cô đơn không. Liệu là cuộc sống có đang nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn? Bạn gặp phải rắc rối trong những mối quan hệ cá nhân? Bạn đang có quãng thời gian khó khăn trong việc bộc lộ cảm xúc và tình cảm của mình? Nếu bạn không cảm thấy muốn khóc, cũng không sao cả. Mọi người đều có những cách biểu lộ nỗi buồn khác nhau. Cố kìm nén cảm xúc thì không tốt cho sức khỏe và có thể dẫn đến suy nhược thần kinh hoặc rối loạn tâm lý. Tìm một nơi an toàn và thư giãn. Nếu như cảm xúc của bạn đang bộc phát, hãy cứ khóc. Khóc có thể mang lại những lợi ích về sức khỏe như: Đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Cải thiện thị giác bằng việc làm sạch mắt. Cải thiện tâm trạng tốt hơn bất cứ loại thuốc tâm lý nào. Giải tỏa áp lực. Tăng cường giao tiếp bởi nó có thể bộc lộ những điều mà từ ngữ không thể diễn tả hết. Hãy viết ra tất cả những cảm xúc đặc biệt liên quan đến nỗi đau mà bạn đã trải qua. Viết cả về những điều tốt và xấu. Viết về ai đó bạn cảm thấy biết ơn nếu có. Bộc lộ cả sự tức giận mà bạn cảm thấy. Kết thúc lá thư của bạn bằng câu \"Tôi không còn cần đến những nỗi đau nữa vì vậy tôi gửi lại chúng cho _____. Tạm biệt.\" Trong suốt giai đoạn bạn chịu đựng nỗi đau tinh thần, có thể bạn sẽ mệt mỏi đến mức quên cả việc chăm sóc bản thân mình. Hãy chắc chắn bạn đang có những thói quen tốt giúp bạn cảm thấy khá hơn. Chẳng hạn như ngủ đủ giấc, ăn những thực phẩm có lợi cho sức khỏe dù bạn không cảm thấy đói, và tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Có thể bạn sẽ nghĩ rằng việc ăn uống và ngủ nghỉ điều độ không thể giúp ích gì khi bạn đang phải chịu đựng nỗi đau tinh thần, nhưng nó hoàn toàn có thể. Một cơ thể khỏe mạnh giúp bạn kiên cường hơn và chống chọi với nỗi đau tốt hơn. Tránh những thứ có thể làm tăng mức độ căng thẳng của bạn. Điều đó có thể bao gồm tắc đường, buổi hòa nhạc ồn ào, công việc ngoài giờ hoặc ở bên một người bạn bi quan. Dù cho bạn không thể tránh khỏi toàn bộ những áp lực, bạn vẫn có thể cố gắng để tối thiểu hóa chúng. Nếu bạn đang phải đối mặt với nỗi đau mất đi người mà bạn thương yêu, hãy cho bản thân thời gian cần thiết để đau buồn và chấp nhận cảm xúc của chính bạn. Bạn sẽ không thể ngừng nhớ tới ai đó nếu bạn không cho bản thân thời gian để bình tĩnh lại, giải tỏa cảm xúc và đau buồn trước sự ra đi của người đó. Mỗi người sẽ trải qua quá trình đau buồn theo những cách hoàn toàn khác nhau. Nếu bạn cảm thấy đau lòng và muốn ở một mình trong một thời gian, hãy đảm bảo rằng gia đình và bạn bè của bạn có biết về điều này. Nếu không, họ có thể sẽ lo lắng cho bạn. Cân nhắc đến việc nói với họ điều gì đó như \"Con đang rất khó khăn nhưng con sẽ sớm vượt qua thôi. Con hy vọng mọi người có thể hiểu rằng con cần có thời gian để làm được vậy nhưng con không biết nó sẽ kéo dài bao lâu. Con đoán con là người duy nhất có thể giải quyết mọi chuyện. Con chỉ cần một chút thời gian để ở một mình\". Nếu bạn dành thời gian một mình quá nhiều và cảm thấy cô đơn, hãy đảm bảo rằng bạn có dành thời gian ở bên người khác. Nỗi đau tinh thần có thể làm tăng cảm giác lo lắng, căng thẳng và trầm cảm. Hãy chống lại những cảm xúc này bằng những cách lành mạnh như tập bài tập thư giãn, bài tập vận động hoặc yoga. Việc kết hợp giữa thư giãn, kiểm soát căng thẳng, tái cơ cấu nhận thức và vận động là cách tốt nhất để cải thiện tâm trạng. Khi bạn thư giãn, các cơ của bạn sẽ được thả lỏng, huyết áp và nhịp tim giảm, hơi thở chậm và sâu hơn, điều đó sẽ giúp làm giảm cơn đau tinh thần. Vận động sẽ giúp giải phóng hoóc-môn endorphin, loại hoóc-môn giúp giảm bớt nỗi đau và tăng cảm xúc tích cực. Hãy cố gắng tỏ ra thân thiện hơn với những người mới. Bạn có thể mời mọi người cùng đi chơi. Mặc dù bạn sẽ cảm thấy ngại ngùng nhưng bạn sẽ dần dần làm quen với họ. Hãy mỉm cười, tỏ ra thân thiện và thoải mái với những người mà bạn gặp. Bắt đầu bằng cách hỏi một vài câu hỏi thông thường. Bạn có thể kể một hoặc hai điều thú vị về bản thân hoặc đưa ra một vài lời nhận xét hóm hỉnh. Nếu bạn thật sự cố gắng, bạn sẽ từng bước có thêm nhiều bạn bè và nỗi đau sẽ nguôi dần. Có thể bạn có nhiều điểm chung với mọi người hơn bạn vẫn tưởng. Khi bạn dành thời gian ở bên họ, biết đâu bạn sẽ phát hiện ra rằng bạn rất thích làm bạn với họ.","abstract":"Nhận biết những thứ khơi gợi cảm xúc của bạn. Viết nhật ký. Khóc. Viết một bức thư, nhưng đừng gửi. Tìm ra những thói quen tốt. Cho phép bản thân đau buồn. Kiểm soát nỗi lo lắng, căng thẳng hoặc trầm cảm. Mở lòng với những người mới."}
{"guid":1585,"article":"SMB (Server Message Block) là giao thức (một loạt quy tắc) truyền tải tập tin giữa 2 máy tính thông qua mạng internet. Phương pháp này có thể áp dụng cho PC hoặc Mac (hoặc kết hợp cả 2 máy). Đây là phương pháp đơn giản nhất và nhanh nhất để truyền tải các tập tin dung lượng lớn giữa các laptop. Chỉ sử dụng kết nối bảo mật - không nên dùng kết nối công cộng. Đặt mật khẩu bảo mật thông tin cá nhân trên cả hai máy tính. Laptop chủ là máy chứa tập tin, laptop khách là máy cần chuyển tập tin sang. Máy chủ là máy đang lưu trữ tập tin cần truyền tải. Bạn cần thay đổi cài đặt mạng bằng cách chỉ định tên nhóm làm việc. Nhóm này đóng vai trò như phòng họp nơi 2 máy tính gặp nhau. Bạn có thể đặt tên nhóm tùy ý. Trên hệ điều hành Windows, chọn tên nhóm thông qua \"computer domain and workgroup settings\" (thiết lập tên miền máy tính và nhóm làm việc). Khi áp dụng thay đổi, bạn được yêu cầu khởi động lại máy tính. Trên Mac, chọn tên nhóm làm việc thông qua System Preferences (Điều chỉnh Hệ thống) ->Network (Mạng) ->Advanced (Nâng cap)->WINS. Chọn tên nhóm làm việc và lưu thay đổi. Đối với các trường hợp khác, hãy ghi nhớ \"tên\" của máy chủ. Thực hiện quá trình thiết lập mạng tương tự trên máy chủ. Nhớ chọn tên nhóm làm việc giống với máy chủ. Đã tới lúc trao đổi tập tin. Tìm \"tên\" máy chủ và nhấp chuột vào đó để truy cập các thư mục được chia sẻ trên máy tính đó. Trên Windows, mở ứng dụng \"Network\" (Mạng). Toàn bộ máy tính trong nhóm mạng được chia sẻ sẽ xuất hiện trên màn hình, bao gồm cả máy chủ bạn vừa thiết lập. Trên Mac, toàn bộ máy tính trong cùng mạng sẽ xuất hiện trong cửa sổ Finder.","abstract":"Kết nối 2 máy tính vào cùng mạng. Thiết lập laptop chủ. Đổi sang máy khách. Truy cập tập tin và bắt đầu truyền dữ liệu."}
{"guid":1586,"article":"Nếu bạn mới làm quen với Linux, hãy cân nhắc chọn bản phân phối nhẹ và dễ sử dụng như Ubuntu hoặc Linux Mint. Bản phân phối Linux (tên gọi khác là \"distro\") thường có sẵn dưới định dạng ISO và miễn phí để tải về. Bạn có thể tìm thấy tập tin ISO của bản phân phối mà bạn chọn trên website của nhà phát triển. Định dạng này cần được ghi sang đĩa CD hoặc USB thì mới có thể sử dụng để cài đặt Linux. Quá trình này sẽ tạo ra đĩa Live CD hoặc Live USB. Live CD hoặc Live USB là đĩa mà bạn có thể sử dụng làm điểm khởi động, thường chứa bản xem trước của phiên bản hệ điều hành và chạy trực tiếp ngay trên CD\/USB. Bạn có thể cài đặt chương trình ghi ảnh đĩa hoặc sử dụng công cụ ghi được tích hợp sẵn trên Windows 7, 8 hoặc Mac OS X. Pen Drive Linux và UNetBootin là hai công cụ phổ biến để ghi tập tin ISO vào USB. Hầu hết máy tính được thiết lập để khởi động từ ổ cứng trước, điều này có nghĩa là bạn cần thay đổi một số cài đặt để khởi động từ đĩa CD hoặc USB vừa mới ghi. Bắt đầu bằng cách khởi động lại máy tính. Sau khi máy tính khởi động lại, nhấn phím chức năng để truy cập trình đơn khởi động. Phím dành cho hệ thống này sẽ hiển thị trên cùng màn hình có biểu tượng của nhà sản xuất. Những phím thường thấy bao gồm F12, F2 hoặc Del. Người dùng Windows 8 sẽ nhấn phím Shift đồng thời nhấp vào restart. Bảng Advanced Startup Options (Tùy chỉnh khởi động nâng cao) sẽ được nạp và bạn có thể khởi động từ CD tại đây. Người dùng Windows 10 cần đi đến phần khởi động nâng cao trong cài đặt và nhấp vào \"Restart Now\" (Khởi động lại ngay bây giờ). Nếu máy tính không cho phép bạn truy cập trực tiếp vào trình đơn khởi động từ màn hình nhanh của nhà sản xuất thì có khả năng bảng điều khiển này bị ẩn trong BIOS. Bạn có thể truy cập menu BIOS bằng cách tương tự mà bạn sử dụng để mở trình đơn khởi động. Trên màn hình nhanh của nhà sản xuất, phím chức năng sẽ hiển thị ở góc dưới bên trái\/phải.  Sau khi đi đến trình đơn khởi động, chọn đĩa live CD hoặc USB. Khi thay đổi thiết lập xong, lưu và thoát trình đơn khởi động\/BIOS. Máy tính sẽ tiếp tục quá trình khởi động. Hầu hết các đĩa Live CD và USB có thể khởi chạy \"môi trường hoạt động\" cho phép bạn kiểm tra thử phiên bản trước khi tiến hành chuyển đổi. Tuy không cho phép tạo tập tin, nhưng bạn có thể điều hướng xung quanh giao diện và quyết định xem bản phân phối này có phù hợp với mình hay không. Trong lúc kiểm tra thử bản phân phối, bạn có thể khởi chạy quá trình cài đặt từ ứng dụng trên màn hình desktop. Nếu bạn cảm thấy không cần phải kiểm tra thì có thể bắt đầu quá trình cài đặt từ trình đơn khởi động. Bạn sẽ được yêu cầu định cấu hình một số thiết lập cơ bản như ngôn ngữ, bố cục bàn phím và múi giờ. Bạn sẽ cần tạo thông tin dành cho việc cài đặt Linux. Mật khẩu sẽ được sử dụng để đăng nhập tài khoản và thực hiện tác vụ của quản trị viên. Nếu bạn dự định khởi động Linux song song với hệ điều hành khác thì cần cài đặt Linux vào phân vùng riêng tách biệt. Phân vùng là một phần chia của ổ đĩa cứng được định dạng riêng dành cho hệ điều hành nào đó. Bạn có thể bỏ qua bước này nếu như không định tiến hành khởi động kép.  Bản phân phối như Ubuntu sẽ tự động cài phân vùng khuyến nghị. Bạn hoàn toàn có thể điều chỉnh lại bằng tay. Hầu hết các quá trình cài đặt Linux đều yêu cầu dung lượng tối thiểu là 20 GB, vì thế bạn cần chắc chắn rằng mình chuẩn bị đủ không gian cho hệ điều hành cùng với những chương trình\/tập tin khác mà bạn có thể sẽ cài đặt hoặc tạo. Nếu quá trình cài đặt không tự động chọn phân vùng, hãy đảm bảo rằng phân vùng mà bạn tạo được định dạng là Ext4. Nếu bản sao Linux mà bạn đang cài đặt là hệ điều hành duy nhất trên máy tính thì có thể bạn cần tự thiết lập kích thước phân vùng bằng tay. Sau khi cài đặt xong, máy tính sẽ khởi động lại. Màn hình mới hiện ra khi máy tính khởi động có tên là \"GNU GRUB\". Đây là trình nạp khởi động xử lý quá trình cài đặt Linux. Chọn bản phân phối Linux mới từ trong danh sách trên màn hình. Nếu máy tính chỉ có một hệ điều hành thì màn hình này có thể sẽ không hiển thị. Nếu máy tính có hai hệ điều hành mà màn hình này không tự hiện ra, bạn có thể chủ động mở bằng cách nhấn phím Shift trên màn hình nhanh của nhà sản xuất. Nếu bạn cài đặt nhiều bản phân phối trên máy tính thì tất cả sẽ được liệt kê tại đây. Hầu hết phần cứng đều hoạt động tốt với các bản phân phối Linux, nhưng bạn cũng cần tải thêm một số trình điều khiển (driver) để mọi thứ vận hành ổn định. Một số phần cứng yêu cầu driver độc quyền để hoạt động đúng cách trên Linux. Vấn đề này rất dễ bắt gặp với card đồ họa. Thường thì trình điều khiển mã nguồn mở sẽ hoạt động, nhưng nếu muốn tận dụng tối đa khả năng của card đồ họa thì bạn nên tải driver độc quyền từ nhà sản xuất. Trên Ubuntu, bạn có thể tải driver độc quyền thông qua trình đơn System Settings (Cài đặt hệ thống). Nhấp vào tùy chọn Additional Drivers (Trình điều khiển bổ sung) và chọn driver đồ họa từ trong danh sách. Những bản phân phối khác sẽ có phương pháp cụ thể để bổ sung driver. Bạn cũng có thể tìm trình điều khiển khác, chẳng hạn như driver Wi-Fi, từ trong danh sách này. Sau khi cài đặt xong và chắc chắn rằng phần cứng hoạt động ổn định thì bạn có thể bắt đầu sử dụng Linux. Hầu hết các bản phân phối đều được cài đặt sẵn nhiều chương trình phổ biến khác nhau, bạn cũng có thể tải thêm từ kho lưu trữ tập tin tương ứng.","abstract":"Tải bản phân phối Linux mà bạn chọn về. Khởi động từ Live CD hoặc Live USB. Kiểm tra thử bản phân phối Linux trước khi cài đặt. Bắt đầu quá trình cài đặt. Tạo tên người dùng và mật khẩu. Thiết lập phân vùng. Khởi động vào Linux. Kiểm tra phần cứng. Bắt đầu sử dụng Linux."}
{"guid":1587,"article":"Gừng là loài cây nhiệt đới không có khả năng chịu lạnh giá. Bạn nên tiến hành trồng từ cuối đợt sương giá mùa xuân hoặc đầu mùa mưa nếu bạn sống ở khu vực nhiệt đới. Nếu sống ở khí hậu có mùa trồng trọt ngắn, bạn có thể trồng cây trong nhà. Hiện nay có nhiều loại gừng. Để trồng loại gừng phổ biến dùng trong thực phẩm Zingiber officinale, bạn chỉ cần mua củ gừng tại cửa hàng tạp hóa. Các loại gừng cảnh có hoa nhiều màu sắc thường được trồng trong vườn ươm nhưng chúng thường không ăn được. Chọn củ gừng (thân rễ) đầy đặn và không có nếp gấp, có nhiều mắt nhỏ ở phần đầu. Ngoài ra bạn có thể chọn củ gừng đang mọc mầm . Nếu có thể bạn nên mua gừng hữu cơ. Gừng vô cơ có thể được xử lý bằng chất ức chế phát triển. Một số nhà làm vườn nhận thấy rằng việc ngâm củ gừng trong nước ấm qua đêm giúp kích thích mọc mầm. Bài viết này bao gồm giống cây Zingiber officinale. Hầu hết các giống Zingiber đều phát triển trong điều kiện tương tự, nhưng bạn nên tuân theo chỉ dẫn ươm cây để cho ra kết quả tốt nhất. Nếu muốn trồng nhiều cây, bạn có thể dùng dao hoặc kéo tiệt trùng thái củ gừng thành nhiều khúc. Mỗi khúc rộng tối thiểu 2,5 cm chứa một hay nhiều mắt để phát triển thành cây. Sau khi thái, bảo quản khúc gừng ở nơi khô ráo trong vài ngày để hồi phục. Trên lớp cắt sẽ hình thành lớp sần bảo vệ khỏi bị nhiễm trùng. Mỗi khúc gừng cần cách nhau 20 cm. Bạn có thể tiết kiệt diện tích bằng cách cắt khúc gừng lớn hơn. Khúc gừng có từ ba mắt trở lên sẽ dễ đâm chồi hơn. Gừng phát triển mạnh trong đất màu mỡ và thoát nước tốt. Trộn đất vườn với phân mùn theo tỷ lệ bằng nhau. Nếu đất nghèo dinh dưỡng hoặc nhiều đất sét, bạn nên mua đất trồng cây chất lượng cao để thay thế. Nếu muốn theo dõi sự phát triển của gừng, bạn có thể chuẩn bị khay trải rêu nước hoặc xơ dừa. Loại vật liệu này thoát nước tốt, giúp tránh tình trạng thối rễ. Bạn cần chuyển củ gừng sang đất sau khi mọc lá và rễ, và điều này có thể ảnh hưởng đến cây. Nhiệt độ lý tưởng để ươm củ gừng đó là 21 độ C, vì thế bạn nên dùng tấm nhiệt hoặc nguồn nhiệt khác để duy trì nhiệt độ của đất phù hợp. Cũng như những loại cây vườn khác, gừng thích hợp với đất có axit nhẹ. Nếu đất có phèn, bạn nên dùng bộ pH để điều chỉnh nồng độ pH từ 6,1 đến 6,5. Gừng thích hợp phát triển ở khu vực bán râm hoặc chỉ có ánh nắng buổi sáng, tránh xa rễ lớn. Chỗ trồng cây cần được che chắn mưa gió, nhưng không nên quá lầy lội. Nếu gừng chưa mọc mầm, nhiệt độ của đất phải ấm, lý tưởng dao động từ 22 đến 25 độ C. Nếu trồng gừng trong chậu, bạn nên chọn loại chậu sâu ít nhất 30 cm. Chậu nhựa tốt hơn chậu gốm, miễn sao bạn đục nhiều lỗ để thoát nước. Gừng có thể phát triển trong điều kiện râm hoàn toàn ở khu vực nhiệt đới, nhưng ở vùng khác nhiệt độ có thể không đủ ấm. Bạn nên trồng gừng ở địa điểm nhận ánh nắng trực tiếp từ hai đến năm tiếng mỗi ngày. Đặt một khúc gừng sâu xuống đất từ 5 đến 10 cm, phần chồi hướng lên trên. Nếu trồng theo hàng, bạn nên đặt cách nhau 20 cm. Nếu dùng chậu thì đặt mỗi khúc gừng vào một chậu lớn (đường kính 35 cm).","abstract":"Bắt đầu trồng vào đầu xuân. Chọn cây gừng. Thái củ gừng thành nhiều khúc (tùy chọn). Chuẩn bị đất. Lựa chọn địa điểm. Trồng gừng."}
{"guid":1588,"article":"Lược nhựa có thể được tiệt trùng an toàn bằng cồn tẩy rửa hoặc giấm táo. Đổ cồn tẩy rửa hoặc giấm táo vào cốc hoặc bát đủ to để ngâm lược. Ngâm lược trong khoảng 10 phút. Sau đó, lấy lược ra và rửa sạch bằng nước. Bạn chỉ cần diệt khuẩn cho đầu lược. Pha hỗn hợp gồm một phần giấm với một phần nước trong bát đủ to để ngâm lược. Sau đó, ngâm đầu lược trong hỗn hợp khoảng 20 phút. Rửa lược bằng nước sau khi ngâm xong. Bạn nên đặt lược trên khăn trong khi phơi khô. Thời gian phơi sẽ khác nhau tùy vào từng loại lược. Một số loại sẽ mất vài tiếng còn số khác chỉ cần phơi qua đêm là khô. Cán lược cũng bị bám khuẩn. Bạn nên vệ sinh cán lược ở bước tiệt trùng. Việc vệ sinh còn tùy thuộc vào chất liệu của lược, nhưng bạn có thể lau chùi hầu hết các bề mặt bằng cồn tẩy rửa để làm sạch bụi bẩn. Sau đó, bạn sẽ lau cán lược với khăn ẩm. Tốt nhất bạn nên tránh dùng sản phẩm vệ sinh mạnh như cồn tẩy để lau lược gỗ.","abstract":"Ngâm lược nhựa trong giấm hoặc cồn tẩy rửa. Ngâm đầu lược vào giấm để diệt khuẩn. Phơi khô lược. Vệ sinh cán lược."}
{"guid":1589,"article":"Nếu bạn có một tủ chất đầy rượu thì hãy bỏ nó đi. Đổ hết rượu đi, bán vỏ chai và từ bỏ tủ rượu của mình. Hãy nhớ rằng chỉ cần nhìn thấy rượu cũng có thể khơi dậy mong muốn uống rượu của bạn. Nếu bạn thường xuyên rẽ vào quán rượu trên đường về nhà, hãy chọn cho mình một lối đi khác. Đi thẳng về nhà hoặc tìm một nơi nào đó để thư giãn sau giờ làm, ví dụ như tập gym, yoga... Tránh những nơi bạn thường đến uống rượu và nhờ bạn bè giúp đỡ trong quá trình bỏ rượu. Đôi lúc, nếu không chủ tâm, bạn có thể đến quán bar cùng với bạn bè. Cố gắng tránh xa sự cám dỗ hết mức có thể. Không nhất thiết là phải uống rượu hằng ngày để tăng tửu lượng. Dù không thường xuyên, nếu như bạn đã bỏ rượu, say rượu vẫn có thể làm ảnh hưởng đến thể trạng cơ thể. Hoặc cho dù bạn chỉ cố gắng uống ít đi, bạn vẫn nên chú ý đến những dấu hiệu cảnh báo, nếu không cẩn thận có thể dẫn đến tình trạng căng thẳng và lại uống quá nhiều. Nếu thường xuyên say rượu, bạn sẽ trải qua một vài triệu chứng sau: Ra mồ hôi nhiều Buồn nôn Đau đầu Chóng mặt hoặc run rẩy, đứng không vững Mất ngủ Bạn sẽ cần sự ủng hộ từ gia đình và bạn bè để trải qua giai đoạn này. Nói với họ rằng không phải bạn muốn uống rượu điều độ hơn mà là muốn bỏ rượu hoàn toàn. Nếu đối mặt với áp lực, cám dỗ từ những người không ủng hộ bạn, tốt hơn hết là nên giữ khoảng cách với họ trong quá trình bạn bỏ rượu. Sẽ rất khó để giữ vững lập trường nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với những người hay say rượu hoặc nghiện rượu. Thuốc cai rượu là đơn thuốc có tác dụng làm người uống cảm thấy mất cảm giác thèm rượu bởi nó tạo ra các triệu chứng như khó chịu, mệt mỏi gần như ngay tức khắc bằng cách cản trở khả năng chuyển hóa rượu của gan. Nó giúp bạn chiến thắng cảm giác thèm rượu. Bạn cũng có thể dùng một số loại thuốc an thần khác theo chỉ định của bác sĩ để giảm bớt căng thẳng và đối mặt với sự thèm rượu. Nói chuyện với bác sĩ để tìm ra giải pháp tốt nhất dành cho bạn. Nếu bạn đang nghiện một số thứ khác nữa, hãy cẩn thận khi cố gắng dừng lại. Khi cai các loại chất gây nghiện như cocaine, thuốc phiện, heroin và một số loại thuốc khác cần phải có sự giám sát chặt chẽ của nhân viên y tế. Thay đổi đột ngột liều lượng thuốc có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm thậm chí dẫn đến tử vong. Nếu bạn có tâm lý buộc phải uống bia sau giờ làm, hãy thay thế bia bằng đồ uống khác lành mạnh hơn. Đổ trà lạnh vào cốc bạn vẫn thường uống bia, ngồi ở vị trí mọi khi và thưởng thức cảm giác \"nhậu\" như mọi khi nhưng không có cồn. Bạn có thể dùng soda, trà, cà phê, sinh tố và một số loại đồ uống khác thay phiên nhau. Khi bạn quyết định bỏ rượu hoàn toàn, sẽ có những người – đặc biệt là người bạn thường uống rượu cùng sẽ cố thuyết phục bạn rằng bạn chẳng có vấn đề gì cả, hoặc là sẽ muốn thảo luận việc đó với bạn. Tốt nhất là nên tránh tranh cãi hoặc thảo luận về việc bạn có thực sự cần làm thế hay không. Đó là vấn đề của bản thân bạn chứ không phải của bất cứ ai khác. Làm một mình bao giờ cũng rất khó khăn. Bạn nên nhận sự quan tâm và ủng hộ từ người thân, bạn bè, những người sẵn lòng ủng hộ bạn bỏ rượu. Như vậy việc bỏ rượu sẽ dễ dàng hơn. Tham gia hội giúp cai rượu (AA) là một cách rất phổ biến và là một trong những cách bỏ rượu thành công nhất. Dù bạn không có ý định phát biếu nghiêm túc về vấn đề uống rượu thì cũng nên đến dự các buổi gặp mặt một vài lần, bạn sẽ tìm được sự ủng hộ mạnh mẽ và được chia sẻ các kinh nghiệm thực tế để bỏ rượu.","abstract":"Loại bỏ rượu ra khỏi cuộc sống của bạn. Bỏ rượu sẽ có tác động tốt lên cơ thể. Kể với người thân về mục tiêu của mình. Xin ý kiến bác sĩ về việc dùng thuốc cai rượu và thủ pháp bỏ rượu từ từ. Dùng đồ uống khác thay rượu. Đừng tranh cãi việc bạn bỏ rượu với những người khác. Tìm kiếm sự ủng hộ từ những nhóm cộng đồng."}
{"guid":1590,"article":"Bạn cần đào hố sâu hai khối, dài hai khối và rộng ba khối. Khi nhìn về phía rộng-ba-khối, bạn cần đào hào dài hai-khối từ khối ở giữa, sau đó gỡ bỏ khối ở trên cùng trước mặt bạn. Lặp lại bước này ở phía bên kia của hố. Bạn sẽ tạo ra lưới đá đỏ có kích thước 2x3. Đuốc này sẽ được đặt trên khối nhô lên ở cuối mỗi hào. Bạn cần đặt hai đá đỏ ở đáy của từng hào để kết nối đuốc đá đỏ với đá đỏ nằm ở đáy hố. Bạn có thể sẽ cần đặt một khối ở bên cạnh đuốc trước, sau đó gắn khối thứ hai vào khối đó để thực hiện thành công. Bạn cũng có thể sử dụng gỗ (wood) hoặc khối rắn khác. Bạn có thể đặt khối ngang với mặt đất để lấp hố. Sau khi đã lấp hố và mọi thứ trông bằng phẳng (trừ các khối bên trên đuốc đá đỏ), bạn có thể tiếp tục thực hiện bước làm cửa.","abstract":"Đào hố có kích thước 2x2x3. Đào hai hào dây dẫn. Đặt đá đỏ ở phía dưới cùng hố. Đặt đuốc đá đỏ ở cuối mỗi hào. Rải đá đỏ dọc theo đường hào. Đặt khối đá cuội (cobblestone) ở phía trên các đuốc đá đỏ. Lấp hố và hào."}
{"guid":1591,"article":"Các loại kem bôi và thuốc uống kháng histamin có thể làm dịu cơn ngứa do dị ứng. Thuốc kháng histamin có tác dụng ngăn chặn histamine liên kết với các tế bào, do đó ngăn chặn sự phóng thích các chất trung gian gây phản ứng dị ứng (gồm chứng ngứa). Bôi kem Benadryl (diphenhydramine) hoặc uống thuốc viên\/thuốc nước trước khi đi ngủ. Ngoài hiệu quả giảm ngứa, thuốc Benadryl uống còn có tác dụng gây ngủ, giúp bạn có giấc ngủ tốt hơn. Chọn thuốc kháng histamin dạng uống thay vì bôi nếu bạn bị ngứa trên vùng da rộng. Tuy nhiên, chỉ chọn thuốc diphenhydramine dưới dạng bôi hoặc uống. Không bao giờ nên dùng cả hai dạng cùng lúc; nếu không bạn có thể bị phơi nhiễm thuốc quá mức. Luôn tuân theo hướng dẫn trên nhãn thuốc và không bao giờ dùng quá liều lượng được khuyến nghị. Bạn có thể thử các thuốc kháng histamine khác gồm thuốc Zyrtec (cetirizine) và Claritin (loratadine) không kê toa. Nhớ phải kiểm tra lại với bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi uống thuốc nếu bạn đang có bệnh, dị ứng với thuốc hoặc đang uống các thuốc khác. Corticosteroid là thuốc có công dụng kiểm soát tình trạng viêm bằng cách thay đổi chức năng của một số tế bào và hóa chất trong da. Nếu chứng ngứa của bạn là do tình trạng viêm gây ra (như bệnh eczema), bạn hãy thử dùng kem corticosteroid. Nên dùng vải cotton nhúng nước cho ẩm và phủ lên vùng da sau khi bôi kem corticosteroid. Điều này sẽ giúp kem ngấm vào da. Kem corticosteroid loại nhẹ có bán không cần toa; loại mạnh hơn phải được bác sĩ kê toa. Nếu vùng da bị ngứa không rộng lắm, bác sĩ có thể kê toa thuốc ức chế calcineurin (như Protopic hoặc Elidel) thay cho kem corticosteroid. Các loại kem này có thể giúp giảm cơn ngứa nhẹ, nếu bạn không muốn dùng các loại thuốc kê toa và không kê toa. Bôi kem dưỡng ẩm trước khi đi ngủ. Trong trường hợp ngứa lâu ngày, bôi mỗi ngày ít nhất 2 lần cho đến khi các triệu chứng chấm dứt. Thử dùng các loại kem dưỡng ẩm Cetaphil, Eucerin, Sarna, CeraVe hoặc Aveeno làm từ yến mạch. Calamine hoặc menthol cũng là các sản phẩm chống ngứa tốt, có thể giúp tạm thời giảm các triệu chứng. Bạn có thể tạo một lớp bảo vệ da bằng cách dùng kem dưỡng ẩm có chứa ô-xít kẽm, mỡ cừu (lanolin ) hoặc petrolatum. Sáp petroleum jelly là một liệu pháp không tốn kém mà có thể cải thiện tình trạng ngứa nhẹ và khô da. Điều này không những giảm ngứa mà còn bảo vệ da và giúp bạn không bất giác gãi lên da ban đêm. Có thể bạn sẽ rất muốn gãi, nhưng nên cố hết sức tránh. Làn da có thể bị trầy xước do gãi liên tục suốt đêm và trở nên dễ nhiễm trùng. Cắt ngắn móng tay hoặc đeo găng tay đi ngủ nếu bạn không thể không gãi. Có một lựa chọn khác là dùng màng bọc plastic để bảo vệ vùng da bị ngứa và để khỏi gãi. Yến mạch có thành phần hóa chất gọi là avenanthramide có tác dụng kháng viêm giúp làm dịu ngứa. Dùng máy xay bột yến mạch và chầm chậm rắc vào bồn tắm dưới vòi nước chảy. Ngâm mình trong bồn tắm yến mạch ít nhất 15 phút trước khi đi ngủ. Bạn cũng có thể thử dùng bột tắm yến mạch Aveeno có bán không cần toa ở các hiệu thuốc và rất dễ sử dụng. Hoặc bạn có thể cho một cup (240 ml) muối nở vào bồn nước ấm và ngâm vùng da ngứa khoảng 30-60 phút trước khi đi ngủ. Nếu vùng da ngứa không lớn, bạn có thể chữa bằng cách đắp bột nhão từ muối nở. Trộn 3 phần muối nở với một phần nước, sau đó đắp lên vùng da bị ngứa. Chỉ đắp lên vùng da không có vết thương hở. Vải cotton và lụa có thể giúp giảm kích ứng. Tránh mặc các loại vải có thể gây kích ứng da như len và một số vải sợi nhân tạo. Bạn cũng nên tránh mặc quần áo chật. Một số thứ có thể gây kích ứng hoặc dị ứng như đồ trang sức, nước hoa, các sản phẩm chăm sóc da có mùi hương đậm, các sản phẩm tẩy rửa và mỹ phẩm. Không dùng các sản phẩm này vào ban đêm. Ngoài ra bạn cũng nên dùng bột giặt không có mùi thơm khi giặt đồ ngủ hoặc vải trải giường và xả thêm một nước nữa.","abstract":"Dùng thuốc kháng histamine bôi hoặc uống. Bôi kem corticosteroid lên vùng da bị ngứa. Dùng kem dưỡng ẩm hoặc kem chống ngứa. Chườm gạc mát và ẩm lên vùng da bị ngứa. Tắm bột yến mạch ấm hoặc muối nở trước khi đi ngủ. Mặc đồ ngủ rộng với chất liệu vải cotton hoặc lụa. Tránh dùng các phụ kiện hoặc hóa chất có thể gây kích ứng da ban đêm."}
{"guid":1592,"article":"Phụ lục nên chứa dữ liệu thô mà bạn đã thu thập trong quá trình nghiên cứu để viết bài luận. Bạn nên cung cấp mọi dữ liệu thô có liên quan đến bài luận, nhất là dữ liệu dẫn chứng cho thông tin mà bạn tìm được. Chỉ nên đưa vào dữ liệu sơ cấp về thông tin mà bạn tham khảo hoặc thảo luận trong bài luận, vì bạn cần đảm bảo dữ liệu cần thiết cho người đọc. Dữ liệu thô có thể là các tính toán mẫu mà bạn tham khảo ở phần thân bài cũng như dữ liệu cụ thể mở rộng thông tin mà bạn thảo luận trong bài viết. Dữ liệu thống kê thô cũng nên được nhắc đến trong phụ lục. Bạn cũng nên đưa vào những dữ kiện có liên quan từ các nguồn khác để giúp hỗ trợ cho thông tin mà mình tìm được trong bài viết. Hãy đảm bảo rằng bạn trích dẫn thông tin từ nguồn khác một cách phù hợp. Phụ lục cũng nên chứa các tài liệu hỗ trợ thị giác, chẳng hạn như biểu đồ, đồ thị, hình ảnh, bản đồ, bản vẽ, hoặc bức ảnh. Bạn chỉ nên đưa vào tài liệu hình ảnh hỗ trợ cho thông tin mà mình tìm được trong bài viết. Bạn có thể sử dụng các biểu đồ hoặc đồ thị tự vẽ hoặc từ nguồn khác. Đảm bảo rằng bạn trích dẫn các tài liệu hình ảnh từ nguồn khác một cách phù hợp trong phụ lục. Bạn sẽ cần ghi chú các công cụ mà mình đã dùng để thực hiện cuộc nghiên cứu. Đó có thể là máy ghi hình, máy ghi âm, hoặc bất kỳ thiết bị nào đã giúp bạn thu thập thông tin. Sẽ có ích khi người đọc biết được bạn đã sử dụng công cụ đó như thế nào để thực hiện nghiên cứu của mình. Ví dụ, bạn ghi chú trong phụ lục: \"Tất cả những cuộc phỏng vấn và khảo sát đã được thực hiện trực tiếp ở một nơi riêng tư và được ghi âm lại bằng máy ghi âm\". Phụ lục cũng cần có bản sao nội dung cuộc phỏng vấn hoặc khảo sát mà bạn đã thực hiện cho nghiên cứu của mình. Hãy đảm bảo rằng bản sao đó bao gồm đầy đủ nội dung cuộc phỏng vấn, chẳng hạn như câu hỏi và câu trả lời. Bạn cũng cần bao gồm các bản sao của cuộc khảo sát bằng giấy hoặc sao lưu nội dung khảo sát đã hoàn thành trực tuyến. Bạn cũng nên đưa vào mọi thư từ đã có về chủ đề nghiên cứu, chẳng hạn như bản sao email, thư từ, hoặc các ghi chú viết tay được gửi đến hoặc gửi đi về chủ đề nghiên cứu.","abstract":"Cung cấp dữ liệu thô. Bổ sung các biểu đồ, đồ thị, hoặc hình ảnh có liên quan. Ghi chú thiết bị thực hiện cuộc nghiên cứu trong phụ lục. Đưa thêm vào bản sao nội dung cuộc phỏng vấn hoặc khảo sát."}
{"guid":1593,"article":"Loại pizza này có sốt cà chua truyền thống, được phủ thêm thịt, rau củ và phô mai. Mỗi chiếc bánh là một phần ăn mà không cần phải ăn kèm thêm. Bạn sẽ cần các nguyên liệu sau: Loại nấm bất kỳ được cắt thành lát Ớt chuông xanh và đỏ cắt lát Củ hành cắt lát Quả ô liu đen cắt lát Pepperoni cắt lát Xúc xích cắt lát Giăm bông cắt hạt lựu Phô mai mozzarella Loại pizza này được nhiều người yêu thích nhưng cũng có nhiều người không thích vì danh sách nguyên liệu kỳ lạ nhưng không kém phần thú vị. Nếu bạn là người thích nhân ngọt và mặn thì không thể bỏ qua pizza Hawaiian. Chuẩn bị các nguyên liệu sau: Dứa cắt thành khối nhỏ Củ hành ngào đường Giăm bông nướng cắt lát hoặc lát thịt xông khói kiểu Canada Phô mai Mozzarella","abstract":"Pizza truyền thống. Pizza Hawaiian."}
{"guid":1594,"article":"Chỉ nên đổ nước ngập từ 3 đến 5 cm. Không nên đổ nước quá lạnh vì chim yến phụng dễ bị cảm. Bạn cũng có thể sử dụng kiểu bồn tắm gắn vào phần bên của lồng chim. Nếu bạn thấy rằng chú chim của mình không thích bát nước, bạn có thể đặt cỏ cây sạch vào phía dưới cùng lồng chim. Chú chim của bạn sẽ thích lăn vào chúng để tắm táp. Bạn không cần sử dụng xà phòng. Nếu bạn sợ nước bắn ra ngoài thì có thể đặt khăn lau dưới lồng chim. Khăn sẽ thấm những giọt nước bắn ra. Đặt tại vị trí này để chim yến phụng có thể đậu vào. Bạn cần đảm bảo rằng bát được đặt trên một mặt bằng phẳng. Nếu thích, bạn có thể đổ ít nước vào chậu rửa. Đưa chim yến phụng vào đó rồi đóng cửa để nó không bay mất. Tuy nhiên, cần đảm bảo rằng chậu rửa phải sạch. Thường thì chim yến phụng sẽ làm nước bắn tung tóe và vẫy cánh trong đó. Nước sẽ bắn ra khi chim yến phụng tự mình tắm. Hầu hết chim yến phụng đều thích làm như vậy. Nếu chim yến phụng không đậu vào ngay thì bạn nên giúp nó làm quen. Nếu nó vẫn không chịu đậu vào thì bạn phải dùng các cách khác dưới đây. Chú chim của bạn sẽ tự lắc mình để vẩy nước. Tuy nhiên, bạn cần đảm bảo rằng nơi đó không có gió hay quá lạnh. Bạn có thể dùng khăn che phủ lồng để chim được ấm áp hơn. Sau khi tắm cho chú chim của mình, bạn cần lấy bát hoặc bồn tắm cho chim khỏi lồng. Bạn nên rửa kỹ và rửa tay sau khi xong việc.","abstract":"Đổ nước ấm vào một cái bát nông. Đặt khăn lau dưới lồng. Đặt bát ở phía dưới cùng lồng chim. Để chim yến phụng chơi đùa. Để chú chim tự làm khô cơ thể. Làm sạch bồn tắm."}
{"guid":1595,"article":"Bài tập cardio làm tăng nhịp tim và bài tập aerobic làm tăng lượng ô-xi trong cơ thể. Đây là hai yếu tố song hành cùng nhau và khi kết hợp lại sẽ khiến cơ thể sản sinh endorphin, một loại chất phản ứng với não bộ để tạo ra cảm giác tích cực và giảm đi cảm nhận về nỗi đau. Nếu bạn cảm thấy tức giận, một cách hữu hiệu để chuyển hóa năng lượng này là tận dụng nó để giúp bạn hoàn thành bài tập carido\/aerobic đầy thử thách. Luôn trao đổi với bác sĩ trước khi thực hiện các bài tập khiến tim và phổi phải hoạt động mạnh. Vì khi bạn tức giận, nhịp tim của bạn có thể đã tăng, nên khi kết hợp với bài tập cardio, bạn cần theo dõi sự an toàn của bản thân. Việc tập luyện phụ thuộc vào hoạt động của hệ thống tim mạch. Trong lúc tạm nghỉ, bạn nên kiểm tra mạch để đảm bảo nhịp tim không vượt quá mức tối đa. Để xác định nhịp tim tối đa, bạn lấy 220 trừ đi số tuổi của mình. Trong lúc đang rất tức giận, bạn sẽ nghĩ rằng việc nâng tạ nặng lên xuống vài lần có thể giải tỏa cơn bực tức. Tuy nhiên, việc cử tạ trong khi đang giận dữ và suy nghĩ thiếu sáng suốt có thể rất nguy hiểm. Cơn giận khiến bạn mất tập trung vào những gì mình đang làm và bạn có thể gặp phải chấn thương nghiêm trọng. Nếu bạn đến phòng tập với sự tức giận, một chuyện không như ý dù là rất nhỏ cũng có thể thổi bùng cơn giận dữ. Nếu gặp chấn thương, bạn sẽ càng giận dữ hơn! Nếu bạn muốn \"hạ hỏa\" bằng việc tập thể thao, đây là cơ hội tốt để thử một bài tập hoặc tham gia lớp mà bạn luôn muốn thử nhưng vẫn chưa thực hiện được. Hãy để sự tức giận khiến bạn phải thử điều mới mẻ. Như vậy, bạn sẽ có một buổi vận động tuyệt vời và biết đâu bạn còn tìm ra một đam mê mới. Biến cơn giận thành động lực để đương đầu với việc tập luyện, chứ không phải với những người tại lớp học hoặc phòng tập. Âm nhạc cải thiện sự tập trung và làm giảm cảm giác mệt mỏi, khiến bạn cảm thấy như việc tập luyện dễ dàng hơn và thú vị hơn. Sự phân tán tư tưởng mà âm nhạc tạo ra và nguồn năng lượng mà bạn tiêu tốn khi tập luyện lâu hơn sẽ giúp làm dịu cơn giận. Bạn có thể nghe thể loại nhạc êm dịu nếu điều đó giúp bạn xua tan cảm giác bực tức, hoặc chọn nhạc rock hay sôi động để giải tỏa cơn giận. Bạn sẽ muốn nhảy vào tập luyện ngay và bỏ qua bước khởi động cùng với kéo giãn cơ. Cơn giận có thể khiến bạn mất kiên nhẫn và bất mãn với việc dành thời gian để làm nóng các cơ và chuẩn bị sẵn sàng cho bài tập khó khăn. Tuy nhiên, nếu tập luyện mà không kéo giãn cơ và khởi động, bạn có thể gặp phải chấn thương, nghĩa là bạn không thể tập luyện suốt một khoảng thời gian trong khi chờ hồi phục chấn thương và bạn sẽ càng tức giận hơn! Tận dụng thời gian khởi động và kéo giãn cơ để tập trung và chuyển hóa cơn giận thành năng lượng giúp bạn hoàn thành bài tập mà mình sắp thực hiện.","abstract":"Thực hiện các bài tập carido hoặc aerobic để cơ thể sản sinh endorphin. Theo dõi nhịp tim trong suốt quá trình tập luyện với cường độ cao. Tránh việc cử tạ khi bạn giận dữ. Thử các nài tập mới để chuyển hóa cơn giận. Nghe thể loại nhạc yêu thích để giải tỏa cơn giận. Kéo giãn cơ trước khi ra sức tập luyện, đặc biệt khi bạn đang giận dữ."}
{"guid":1596,"article":"Đặt chiếc hộp bạn đã làm xong trên mặt phẳng rộng, nhớ để dành chỗ đặt đèn ở hai bên. Bố trí vật cần chụp nằm ở trung tâm bề mặt trắng trong hộp. Sử dụng kính ngắm hay màn hình máy ảnh để định vị đồ vật trong hộp. Di chuyển máy ảnh và đồ vật liên tục cho tới khi bạn chụp được bức hình ưng ý mà trong đó không có bất kỳ phần các tông nào lộ ra. Nếu bạn không thể định vị đồ vật hay máy ảnh, hãy dùng tính năng cắt hình để loại bỏ phần bạn không muốn thấy. Bạn không cần phải chỉnh sửa gì thêm, chỉ cần tính năng cắt hình là đã có thể giúp bạn đỡ vất vả hơn trong khâu định vị. Đèn định hướng ánh sáng tốt cho hộp chụp sản phẩm hơn là ánh sáng tự nhiên. Tìm càng nhiều đèn bàn học hay đèn định hướng ánh sáng càng tốt để chiếu vào cửa sổ hộp chụp sản phẩm. Đặt đèn sao cho bóng của chúng quay thẳng vào cửa sổ bạn cắt và bật công tắc lên. Luôn để đèn cách xa cửa sổ ít nhất 13 cm để miếng vải khỏi bị quá nóng. Khoảng cách từ đèn đến hộp cần hợp lý ngay từ lúc bạn ấn công tắc bật. Thử di chuyển đèn theo nhiều cách khác nhau, khi lùi ra xa, khi tiến lại gần để tạo nên vài hiệu ứng ánh sáng thú vị bên trong hộp. Dùng bóng đèn có ánh sáng trắng dịu là tốt nhất vì các loại khác có thể khiến ảnh của bạn đượm màu vàng nhạt. Bạn có thể tìm mua đèn hay đèn bàn học giá rẻ ở mục đồ gia dụng trên mạng chỉ với mức giá vài chục ngàn đồng hay tại cửa hàng bán đồ dùng gia đình gần nhà và cửa hàng văn phòng phẩm. Một khi bạn đã tập trung đủ vật dụng cần thiết và cài đặt máy hoàn chỉnh, giờ là lúc chụp ảnh. Hãy di chuyển máy ảnh đến khi trong khung hình không còn gì khác ngoài phông trắng, cầm máy thật chắc và ấn chụp vài kiểu!","abstract":"Đặt vật bạn muốn chụp vào giữa hộp. Bố trí đèn ở hai bên hộp. Chụp ảnh."}
{"guid":1597,"article":"Kẹp một phần tóc ở lớp dưới, nơi ít bị chú ý. Nhuộm lọn tóc này để xem màu nhuộm sẽ như thế nào khi lên tóc bạn. Điều này sẽ cho bạn hình dung mái tóc trông sẽ ra sao trước khi nhuộm cả đầu, tránh được việc trở thành thảm họa. Nếu bạn muốn thử màu tóc trước khi nhuộm hoàn toàn, hãy dùng tóc giả. Tóc giả sẽ cho bạn cái nhìn rõ rệt về màu tóc hiện diện trên mặt mà không gặp rủi ro vĩnh viễn nào. Đảm bảo dùng tóc giả loại tốt để có hình dung tốt hơn. Đây là lựa chọn tốt nhất nếu bạn nhuộm tóc lần đầu hay thay đổi diện mạo 180 độ. Chuyên gia về tóc có thể nhuộm cho bạn tông màu đẹp nhất mà không thành thảm họa thời trang. Hãy nhớ mang theo hình của màu tóc bạn muốn. Điều này sẽ giúp đôi bên không bị nhầm lẫn. Bởi những từ như tóc nâu, đỏ hay vàng không miêu tả được nhiều sắc thái, nhưng cũng phải chú ý khi miêu tả màu bằng các từ như tro, mật ong, caramel và espresso, trừ phi bạn hiểu rõ ý nghĩa của chúng. Highlight là cách hay để thêm tông ấm hay lạnh cho mái tóc. Nếu da bạn tông ấm thì hãy highlight vàng kim, màu đồng, hay nâu vàng. Nếu da tông lạnh thì bắt lọn vàng lúa mạch, mật ong, nâu sẫm hay màu tro. Nhuộm lowlight (bắt lọn tối màu) cũng là cách thêm màu cho tóc nhưng giúp bạn thay đổi diện mạo một cách nhẹ nhàng. Đừng quên lông mày khi nhuộm tóc. Nếu tóc bạn tối màu mà nhuộm thành vàng thì cũng cân nhắc nhuộm cả lông mày. Thay đổi màu tóc nổi bật hơn nhưng lại tương phản với lông mày thì trông cũng kỳ cục và kém sắc, nên hãy cân nhắc cả yếu tố này nữa.","abstract":"Nhuộm thử trước một lọn. Đội tóc giả. Đến tiệm làm tóc. Thử nhuộm highlight trước. Chú ý cả lông mày."}
{"guid":1598,"article":"Đảm bảo khăn không quá ướt để túi không bị ngấm nhiều nước. Đừng quá mạnh tay. Để đạt hiệu quả, hãy nhẹ nhàng chà túi theo chuyển động tròn.","abstract":"Lau túi bằng khăn ẩm. Dùng đầu ngón tay hoặc tăm bông cho một lượng nhỏ sữa tắm loại dịu nhẹ lên vết bẩn. Sau khi đã làm mờ vết bẩn hết mức có thể, dùng khăn ẩm khác lau sạch phần sữa tắm còn lại trên túi. Để túi khô."}
{"guid":1599,"article":"Di chuyển không phát ra tiếng động khi bạn đi trên sỏi và lá khô sẽ khó hơn đi trên cỏ và đất mềm. Để đi không gây ồn, hãy kiểm tra địa hình và quyết định lối đi nào yên tĩnh nhất. Dù ở trong nhà hay ngoài trời, bạn có thể đi có chủ ý lên những vật liệu giúp bạn di chuyển êm thay vì gây ra thêm tiếng động. Nếu bạn đi xuyên qua rừng hoặc một khu vực ngoài trời nào đó, hãy cố gắng đi trên cỏ hoặc đất mềm. Đi trên lá ướt thay cho lá khô, giòn. Khi đi ở ngoài trời, bạn nên tìm những chỗ có đá hoặc rễ cây vì chúng không giòn như lá hoặc cành cây. Từ từ đặt trọng lượng cơ thể lên hòn đá hoặc rễ cây, đảm bảo không bị trượt hoặc gây ra tiếng động. Khi đã chắc chắn, hãy đặt toàn bộ trọng lượng cơ thể xuống. Trong thành phố, bạn cần tránh những lối lát gỗ, những khu vực rải sỏi, đá cuội, hoặc những vật liệu có xu hướng gây ra tiếng động. Ở trong nhà, hãy đi lên thảm bất cứ lúc nào có thể. Khi trèo cây hoặc vách đá, hãy chú ý chỗ đặt chân. Cố gắng đặt ngón chân và phía trước của bàn chân giữa các cành cây và khe nứt trên vách đá. Nếu bạn buộc phải bước vào giữa cành cây hoặc tì vào cạnh vách đá, hãy làm chậm rãi và thận trọng. Chỉ một chút lực có thể làm vỡ vụn đá hoặc gẫy cành khiến người khác chú ý. Không gian bạn di chuyển qua có thể gây ra âm thanh giống như lối đi dưới chân bạn. Khi bạn muốn đi không phát ra tiếng động, điều quan trọng là hết sức chú ý mọi thứ xung quanh để tránh chạm phải những vật khiến bạn có thể bị lộ. Tránh các cành cây có thể mắc vào quần áo bạn và kêu răng rắc. Tránh cổng và hàng rào, những thứ có thể kêu rin rít hoặc cót két. Tránh chạm phải những vật liệu để lộn xộn và kêu sột soạt. Đi với tư thế hơi khom người một chút, tập trung các cơ bắp trong khi di chuyển. Cách này sẽ giảm lực dồn xuống mặt đất mỗi khi bạn chạm vào, giúp bạn đi nhanh và êm hơn. Giữ cho cơ thể thành một khối, phân bố trọng lượng cơ thể đều để không đập chân vào mặt đất gây ồn ào. Đặt gót chân xuống trước, cuộn bàn chân từ từ và nhẹ nhàng đặt ngón chân chạm mặt đất. Khi đi, xoay hông nhẹ để kiểm soát các bước chân tốt hơn. Đi bằng cạnh ngoài của giày nếu được. Nếu bạn cần di chuyển nhanh, hãy giữ cơ thể sát mặt đất và chạy, sử dụng kiểu tiếp đất tương tự từ gót đến ngón chân. Khi đi lùi, hãy đặt ức bàn chân xuống trước, sau đó đặt gót xuống. Chạy bằng ức bàn chân có thể tăng tốc độ và hạn chế tiếng động, nhưng hãy cẩn thận vì cách này đòi hỏi bàn chân khỏe hơn và chân hạ thấp hơn, cũng như sự linh hoạt cao hơn ở cổ chân và khớp bàn chân. Nó cũng đòi hỏi khả năng thăng bằng tốt hơn là di chuyển thông thường, và tạo ra sức ép nhiều hơn vào các bề mặt mềm hơn (do trọng lượng cơ thể được trải trên khu vực có bề mặt mềm). Tiếp đất nhẹ nhàng. Chạy hoặc nhảy không gây tiếng động rất khó, nhưng có thể làm được nếu bạn trau dồi được nghệ thuật tiếp đất nhẹ nhàng. Tiếp đất trong tư thế khom người và thăng bằng sẽ không chạm vào mặt đất quá mạnh. Cố gắng không dùng tay và bàn tay chạm vào tường hay những nơi tương tự để giữ thăng bằng vì bạn có thể làm rơi thứ gì đó và bị phát hiện. Thay vào đó, hãy giữ tay ở tư thế khiến bạn thoải mái và cân bằng. Tất nhiên, bạn không thể chuyển hoàn toàn trọng lượng và sức ép cơ thể. Mặc dù điều này về lý thuyết không thực hiện được, nhưng có thể mô tả đó là cảm giác trống rỗng ở bàn chân (không phải là tê liệt) và sức ép ở trên đầu. Chuyển trọng lượng và sức ép vào đầu có thể giúp bạn tự nhận biết mọi vật xung quanh, tăng cường sự nhanh nhẹn. Cách này hữu ích cho nhiều hoạt động, nhưng chủ yếu cho động tác nhảy. Nếu có một đám lá khô dày, bạn phải nhảy qua. Khi nhảy, hãy tìm đích đến là một chỗ trống không có nước (ví dụ như vũng nước) và không bị thực vật khô bao phủ (như lá hoặc cỏ khô). Tiếp đất bằng ngón chân và phần phía trước của bàn chân. Tốt nhất là đi giày đế mềm vì cao su sẽ giúp giảm tiếng động.","abstract":"Quan sát nơi bạn sẽ đi. Để ý mọi thứ xung quanh bạn. Di chuyển sát mặt đất. Đi theo kiểu gót đến ngón chân. Khép sát tay vào thân. Chuyển phần lớn trọng lượng và sức ép cơ thể ra khỏi bàn chân."}
{"guid":1600,"article":"Các bài trắc nghiệm tính cách thường được sử dụng trong các văn phòng tìm việc để tìm ra khả năng bẩm sinh của bạn. Đó cũng là một dạng tài năng. Việc tìm hiểu sâu hơn về thiên hướng tự nhiên trong việc ủng hộ hoặc chống lại những ý tưởng, thái độ và hành vi nhất định có thể giúp bạn hiểu nhiều hơn về những tài năng của mình. Những kiểu trắc nghiệm này không thực sự xác định tài năng, nhưng chúng có thể cung cấp cho bạn manh mối trong việc tìm kiếm. Myers-Briggs có lẽ là bài trắc nghiệm tính cách nổi tiếng nhất, theo đó người ta phân chia con người thành một trong 16 dạng tính cách, dựa trên những câu trả lời cho một chuỗi những câu hỏi và nghiên cứu do Carl Jung thực hiện. Bảng phân loại tính khí Keirsey xếp con người vào các dạng tính cách khác nhau, được xác định dựa trên những câu trả lời cho một loạt các kịch bản và câu hỏi. Bạn có thể tìm bài trắc nghiệm này trên mạng. Một trong những cách tốt nhất để phát hiện ra tài năng tiềm ẩn của bạn là nói chuyện với những người hiểu rõ bạn nhất. Chúng ta thường không để ý đến những kỹ năng và che lấp khả năng của bản thân, thường xuyên quên đi những tố chất khiến chúng ta trở nên tuyệt vời. Nếu bạn may mắn có gia đình và bạn bè quan tâm, họ sẽ sẵn sàng giúp bạn chỉ ra những tố chất đó. Một cách để suy ngẫm về tài năng là nghĩ về một khả năng siêu nhiên nào đó để khiến cho vấn đề này có vẻ dễ dàng. Nhưng một cách suy nghĩ khác lại cho rằng tài năng là khả năng vượt qua trở ngại. Chẳng phải Blind Willie Johnson được xem là nghệ sĩ ghi ta đặc biệt tài năng vì bị mù, diễn viên James Earl Jones nổi tiếng hơn vì thuở bé nói lắp, hay Michael Jordan trở thành cầu thủ xuất sắc hơn vì đã từng bị loại ra khỏi đội sao? Đừng để những khuyết điểm hoặc những khó khăn mà bạn cảm thấy ngăn cản bạn thử nghiệm những điều mới mẻ và phát triển tài năng. Hãy nhìn vào những đặc điểm trong tính cách hoặc năng lực của bạn mà những người khác có thể cho đó là những trở ngại. Nếu là một người nhút nhát thì có phải bạn sẽ gây ấn tượng mạnh mẽ hơn khi trở thành một ca sĩ nhạc rock 'n roll cừ khôi không? Nếu là người có chiều cao rất khiêm tốn thì liệu bạn có thể trở thành một cầu thủ xuất sắc không? Một số người nghĩ rằng Hendrix là nghệ sĩ ghi ta vĩ đại nhất mọi thời đại, nhưng ông không chơi được bản nhạc cổ điển nào vì không đọc được bản nhạc. Nếu tập trung vào điều đó thì ông đã có thể làm được, nhưng một nhạc sĩ cổ điển có thể nhìn Hendrix như một kẻ bất tài. Đừng để những người khác bảo bạn rằng một tay lái xe đẩy cừ khôi không phải là tài năng \"thực sự\", hoặc việc làm ra những chiếc bánh phô mai nướng ngon tuyệt kia cũng không được gọi là tài năng.","abstract":"Làm bài trắc nghiệm tính cách. Nói chuyện với bạn bè và gia đình. Nhìn vào những ưu điểm và cả nhược điểm để tìm kiếm những khả năng tiềm ẩn của mình. Định nghĩa tài năng cho riêng mình."}
{"guid":1601,"article":"Việc sử dụng máy sấy tóc, duỗi tóc hoặc uốn tóc hàng ngày sẽ khiến tóc hư tổn, khô giòn và dễ gãy hơn. Khi điều này xảy ra, tóc sẽ rất lâu mọc lại. Bạn cần bảo vệ tóc bằng cách tránh dùng các dụng cụ nhiệt nếu không phải tạo kiểu tóc nào đó cho những dịp đặc biệt. Nếu thich nối tóc, bạn phải thật cẩn thận khi chọn kiểu. Tóc nối tác động mạnh lên tóc thật và sẽ gây tổn hại cho tóc thật nếu không được nối đúng cách. Nhiều người cho rằng nối tóc là không tốt, nhưng nếu bạn thực sự thích thì nhớ chọn thợ làm tóc có kinh nghiệm. Lọn tóc nối gắn bằng keo nổi tiếng là gây tổn hại tóc, vì kiểu tóc này được gắn vào tóc thật bằng keo. Lọn tóc nối gắn bằng cách khâu thường ít gây hại hơn, nhưng chúng vẫn có thể khiến tóc hư tổn nếu quá nặng và kéo căng tóc thật. Cách chăm sóc tóc hàng ngày có thể tạo nên sự khác biệt lớn trong việc kích thích mọc tóc. Bạn cần duy trì mái tóc càng khỏe mạnh càng tốt đê tóc có thể mọc dài và chắc khỏe. sau đây là những việc bạn có thể làm: Tránh gội đầu hàng ngày, vì điều này sẽ làm khô tóc. Bạn chỉ nên gội đầu mội tuần 2-3 lần. Thấm khô tóc nhẹ nhàng bằng khăn bông thay vì dùng máy sấy tóc. Chải tóc bằng lược thưa thay vì dùng bàn chải tóc. Không nhuộm hoặc tẩy tóc để tránh gây tổn hại tóc. Ăn nhiều protein và chất béo omega-3 để nuôi dưỡng tóc. Mặc dù chế độ ăn uống lành mạnh có thể không giúp cho tóc mọc nhanh hơn, nhưng tóc sẽ mọc khỏe hơn và chắc hơn. Sau đây là những thứ mà bạn nên ăn: Cá hồi, cá ngừ và các loại cá khác có chứa các axit béo omega-3 Quả bơ, các loại quả hạch, dầu ô liu và các thực phẩm khác chứa các chất béo lành mạnh Thịt gà, thịt bò, thịt lợn và các loại protein khác Nhiều loại rau lá xanh và rau củ tươi khác chứa các chất dinh dưỡng tốt cho da và tóc","abstract":"Tránh dùng dụng cụ nhiệt có hại cho tóc hàng ngày. Tránh dùng tóc nối và các kiểu tóc khác kéo căng tóc. Tạo thói quen chăm sóc tóc tốt. Duy trì chế độ ăn lành mạnh để kích thích mọc tóc."}
{"guid":1602,"article":"Nếu con dơi không đậu xuống đủ lâu để bạn bắt được, bạn có thể thử dụ cho nó bay ra ngoài. Sau khi đã xác định được vị trí của con dơi, hãy đóng tất cả các cửa ra vào thông sang các phòng khác và tắt đèn. Điều này sẽ tạo ra môi trường thoải mái hơn cho con dơi, giúp nó bình tĩnh và tìm đường thoát ra. Khi căn phòng có con dơi được đóng kín với phần còn lại của ngôi nhà, bạn hãy tạo lối thoát cho con dơi. Mở một cửa sổ lớn hoặc vài cửa sổ, hoặc mở cửa ra vào dẫn ra ngoài. Càng nhiều cửa sổ mở thì con dơi càng có nhiều cơ hội thoát ra! yêu cầu mọi người ra khỏi phòng, kể cả trẻ em, thú cưng và những người lớn khác. Đóng cửa lại và giữ yên lặng để con dơi bình tĩnh hơn. Nửa tiếng sau, bạn có thể hé nhìn vào phòng xem cơn dơi đã đi chưa. Dùng đèn pin soi xung quanh để tìm con dơi. Nếu nó vẫn còn trong phòng, bạn nên đợi thêm 1 tiếng nữa rồi kiểm tra lại. Nếu con dơi vẫn chưa ra ngoài nhưng đã đậu xuống, bạn hãy thử dùng xô bắt lấy nó. Nếu nó vẫn bay loạn xạ trong phòng, bạn nên gọi dịch vụ kiểm soát dịch hại để nhờ họ giúp đỡ.","abstract":"Đóng các cửa ra vào giữa các phòng và tắt đèn. Mở cửa số cho con dơi thoát ra. Rời khỏi phòng một lúc và giữ im lặng. Kiểm tra xem con dơi đã rời khỏi chưa sau khi đóng cửa được 30 phút."}
{"guid":1603,"article":"Nhấp chuột vào logo Windows nằm ở góc dưới bên trái của màn hình. Ứng dụng bảng ký tự Character Map sẽ được tìm kiếm trên máy tính của bạn. Đó là biểu tượng hình kim tự tháp ở đầu cửa sổ Start. Ứng dụng Character Map sẽ mở ra. Tùy chọn phụ thêm sẽ hiển thị dưới đó. Đảm bảo rằng bạn đã gõ đúng chính tả. Nút này nằm bên phải trường văn bản. Lúc này, biểu tượng dấu hỏi ngược sẽ xuất hiện. Đó sẽ là ký tự duy nhất xuất hiện trong bảng ký tự: bạn sẽ tìm được nó ở góc trên bên trái của cửa sổ. Cả hai tùy chọn này đều nằm phía dưới, bên phải của cửa sổ. Lúc này, dấu hỏi ngược sẽ được sao chép. Mở tài liệu hoặc nhấp vào trường văn bản (chẳng hạn như trường bài viết Facebook) và đặt con trỏ vào đó. Nhấn Ctrl+V để dấu hỏi xuất hiện trên tài liệu hoặc trường văn bản. Bạn cũng có thể nhấp chuột phải vào đó và nhấn Paste (Dán) trong trình đơn được thả xuống. Nhấn giữ Alt+Ctrl+⇧ Shift trong lúc nhấn phím ? để dấu hỏi ngược xuất hiện trên vùng văn bản mà bạn chọn. Khi sử dụng phím tắt, đừng quên nhấn phím ⇧ Shift sau khi nhấn Alt và Ctrl.","abstract":"Mở Start {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/07\\\/Windowsstart.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/07\\\/Windowsstart.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}. Gõ character map. Nhấp vào Character Map. Chọn hộp \"Advanced view\" (Hiển thị nâng cao) nằm ở phía dưới bên trái của cửa sổ Character Map. Nhấp vào trường \"Search for\" (Tìm kiếm) nằm ở cuối cửa sổ. Gõ inverted question mark (dấu hỏi ngược) vào trường văn bản. Nhấn Search (Tìm kiếm). Nhấn vào ¿. Nhấp vào Select (Chọn), rồi Copy (Sao chép). Đến nơi bạn muốn sử dụng dấu hỏi ngược. Dán biểu tượng dấu hỏi ngược. Sử dụng phím tắt."}
{"guid":1604,"article":"Giun kim có tuổi thọ khoảng 6 tuần. Vì vậy, để loại bỏ giun mà không cần dùng thuốc và phòng ngừa tái nhiễm, bạn cùng các thành viên trong gia đình cần giữ gìn vệ sinh cá nhân và vệ sinh môi trường xung quanh sạch sẽ ít nhất trong 6 tuần. Giun kim có tính lây nhiễm cao nên mọi người trong gia đình đều cần giữ vệ sinh. Ngay cả khi lây giun cho người khác thì bạn vẫn có khả năng tái nhiễm giun kim. Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước ấm giúp phòng ngừa lây lan giun kim. Đặc biệt, cần rửa tay thật sạch sau khi đi vệ sinh hoặc thay tã. Ngoài ra, bạn nên dạy trẻ nhỏ về tầm quan trọng của việc rửa tay. Đồng thời, đảm bảo trẻ nghe theo lời bạn vì trẻ nhỏ thường vô tình lây lan giun kim. Trứng giun kim có thể mắc kẹt dưới ngón tay khi bạn gãi. Do đó, cắt ngắn và giũa móng sẽ giúp giảm nguy cơ này. Cắt móng tay còn giúp tránh các thói quen xấu như cắn móng tay - yếu tố làm tăng nguy cơ nhiễm giun kim. Trứng giun kim có thể bám vào quần áo và ga giường, đặc biệt là khi bạn ngủ. Vì vậy, việc giặt sạch các vật dụng này bằng nước nóng và sản phẩm giặt tẩy là vô cùng cần thiết. Giặt nội y, đồ ngủ, quần, khăn tắm và khăn hàng ngày trong thời gian nhiễm bệnh. Chỉ giặt ga giường hàng ngày trừ khi bạn uống thuốc chống giun sán. Nếu uống thuốc, bạn chỉ cần giặt ga giường trong ngày đầu uống thuốc và mỗi 3 ngày sau đó. Sấy khô tất cả vật dụng bằng máy sấy. Nhiệt độ cao giúp tiêu diệt giun kim hiệu quả hơn các phương pháp sấy khô khác. Không dùng chung khăn mặt, khăn tắm để tránh lây truyền giun kim. Tắm nước nóng ít nhất một lần mỗi ngày trong thời gian nhiễm giun. Dùng sữa tắm hoặc xà phòng khi tắm thay vì chỉ tắm bằng nước thông thường. Đặc biệt chú ý đến phần da quanh hậu môn để rửa sạch trứng giun kim. Tắm vào buổi sáng để rửa sạch trứng giun kim còn sót lại sau khi ngủ. Tắm vòi hoa sen sẽ tốt hơn là tắm bồn vì cách này giúp giảm nguy cơ lây lan trứng giun kim đến các bộ phận khác trên cơ thể. Trứng giun rơi trong bồn tắm có thể tìm đường xâm nhập vào miệng hoặc các bộ phận khác của cơ thể. Đây là bước quan trọng vì trứng giun kim có thể bám vào các vật mà bạn chạm vào như quần áo, đồ chơi, bát đĩa và đồ nội thất. Trứng giun cũng có thể tồn tại 2-3 tuần bên ngoài cơ thể. Vệ sinh bệ toilet hàng ngày. Thường xuyên vệ sinh và khử trùng kệ bếp và các bề mặt khác. Giặt sạch và khử trùng đồ chơi của trẻ. Cất bàn chải đánh răng trong tủ và rửa sạch bằng nước ấm trước khi dùng. Ngay cả khi giun kim gây ngứa, bạn cũng không nên gãi quanh hậu môn để tránh dính trứng giun vào bàn tay hoặc ngón tay và gây nhiễm giun cho người khác. Gãi hậu môn có thể khiến trứng giun dính vào móng tay. Đeo găng tay hoặc vớ (tất) tay vào buổi tối để ngăn hành động gãi khi ngủ. Cắt ngắn ngón tay. Như vậy, ngay cả khi vô tình gãi ngứa, bạn cũng sẽ giảm được nguy cơ trứng giun dính vào dưới móng tay.","abstract":"Tuân thủ thói quen vệ sinh sạch sẽ. Rửa tay thường xuyên. Cắt giũa ngón tay. Giặt sạch quần áo, ga giường và khăn tắm. Tắm rửa mỗi ngày. Vệ sinh bề mặt có khả năng nhiễm giun kim. Ngừng gãi."}
{"guid":1605,"article":"Nếu có bất kỳ văn bản nào ngay phía trên đường thẳng, bạn hãy chọn toàn bộ dòng phía trên đường viền. Phần  bên trái của dòng sẽ được tô sáng. Nút này có hình vuông được chia thành bốn khung nằm trong phần \"Paragraph\" (Đoạn) trên ruy-băng. Đường viền sẽ biến mất.","abstract":"Nhấp vào dòng ngay phía trên đường thẳng không mong muốn. Kéo con trỏ chuột đến dòng ngay bên dưới đường thẳng không mong muốn. Nhấp vào thẻ Home phía trên cùng màn hình. Nhấp vào biểu tượng \"Borders and Shading\" (Đường viền và bóng). Nhấp vào No Borders (Không có đường viền)."}
{"guid":1606,"article":"Dùng muỗng đâm lỗ hoặc vợt kim loại vớt trứng lòng đào ra khỏi nồi nước nóng. Đặt trứng vào chén đựng trứng. Bạn có thể đặt nó ở đầu trên hoặc dưới. Chén đựng trứng sẽ ngăn trứng lăn quanh đĩa giúp bạn dễ ăn hơn. Nếu không có chén đựng trứng, bạn có thể đặt trứng đã nấu trong cốc nhỏ, chén nhỏ hoặc tách trà. Trứng và bánh mì nướng kiểu Malaysia là bữa sáng phổ biến ở Malaysia và Singapore. Đập trứng lòng đào vào khuôn nhỏ để lòng đỏ trứng ở trong khuôn. Dùng trứng lòng đào với lòng trắng còn khá mềm. Cho một ít nước tương lên trứng và dùng với bánh mì nướng. Bạn cũng có thể rắc một ít tiêu trắng lên trứng và dùng với bánh mì nướng phết mứt dừa. Luộc trứng lòng đào với nước nguội. Đun hơi sôi trứng trong đúng 4 phút và dùng muỗng thủng vớt trứng ra. Đặt trứng vào chén đựng trứng và bóc vỏ. Nướng và phết bơ lên bánh mì để chấm vào trứng lòng đào. Để làm bánh mì nướng cổ điển phong cách quân đội, cắt bánh mì nướng thành nhiều miếng dài. Bạn có thể nhúng miếng bánh mì vào lòng đỏ trứng.","abstract":"Dùng trứng trong chén. Dùng trứng lòng đào theo phong cách Malaysia. Nhúng bánh mì nướng vào trứng lòng đào."}
{"guid":1607,"article":"Hãy liên lạc với người ấy vào hôm sau và để họ biết rằng bạn rất thích chuyện vừa xảy ra. Nhiều người đã mắc sai lầm khi cố tình lờ đi việc liên lạc với người kia vì họ sợ rằng điều đó sẽ khiến họ mang tiếng là đeo bám, nhưng như thế chỉ làm người ấy thêm phần nghi hoặc. Một cuộc trao đổi nhanh sẽ cho họ thấy rằng bạn luôn nghĩ tới họ. Một cú điện thoại sẽ là cách hỏi thăm ân cần nhất vì nó cần tới nhiều sự nỗ lực hơn so với tin nhắn, nhưng tin nhắn cũng còn tốt hơn là không có gì nếu bạn đang bận. Đừng chờ đợi quá lâu rồi mới liên lạc. Hãy nhớ rằng bạn đang giao tiếp với một con người cùng những cảm xúc, mong đợi và nỗi lo lắng của chính họ, đây không phải là một trò chơi. Chào người ấy khi gặp họ ở trường hoặc công ty, hoặc khi bạn vô tình chạm mặt họ khi ra đường. Mỉm cười, giao tiếp bằng mắt và dành cho họ vài phút. Nguyên tắc vàng ở đây là đối xử với họ theo cách mà bạn đối xử với bạn bè, trừ khi hai người đã đồng ý là sẽ giữ bí mật chuyện kia. Bạn không nên cảm thấy rằng mình phải tỏ ra không quen biết để giữ cho mọi chuyện được bình thường hoặc để người khác không phát hiện ra. Người ấy sẽ nghĩ rằng bạn đang tránh mặt họ. Tương tự, bạn không nên làm bất kì điều gì để lôi kéo sự chú ý của người khác về việc hai bạn đã ngủ cùng nhau. Sự kín đáo là điều kiện quan trọng để duy trì những mối quan hệ tình dục lành mạnh và trưởng thành. Nếu bạn rảnh vài giờ đồng hồ, hãy xem liệu người ấy có muốn đi ăn tối hoặc xem phim cùng bạn không. Ít nhất bạn cũng nên rủ họ đi dạo hoặc uống cà phê. Họ sẽ rất vui khi biết rằng bạn có tình cảm với họ đủ nhiều để hẹn gặp nhau lần nữa nhanh đến vậy. Điểm mấu chốt ở đây là hai bạn phải gặp gỡ nhau trong tình trạng quần áo chỉnh tề để duy trì và củng cố sự gắn kết ban đầu. Nếu bạn không sẵn lòng tham gia những hoạt động không liên quan tới tình dục với họ, bạn sẽ có vẻ hời hợt và người ấy sẽ cảm thấy bị lợi dụng. Giao tiếp là điều rất quan trọng trong mọi mối quan hệ, kể cả giữa những đôi bạn tình. Trong những lần gặp gỡ sau này, hãy để họ biết cảm xúc của bạn về mọi việc và khuyến khích họ chia sẻ suy nghĩ. Nếu một trong hai người đang tìm kiếm một mối quan hệ lâu dài còn người kia lại chỉ muốn thỉnh thoảng gặp gỡ, hai bạn chắc chắn sẽ có xung đột lớn. Tự hỏi xem bạn đang hi vọng gì vào mối quan hệ này và bạn nghĩ mọi chuyện sẽ đi đến đâu. Người ấy cũng nên đồng thuận với bạn hoặc ít nhất là hiểu được quan điểm của bạn. Không nên cố lừa dối người khác chỉ để tiếp tục được quan hệ tình dục với họ.","abstract":"Hỏi thăm bằng cách gọi điện hoặc nhắn tin. Giữ thái độ thân thiện và nồng ấm khi ở chốn đông người. Cố gắng dành thời gian ở bên nhau bên ngoài phòng ngủ. Luôn thẳng thắn về điều mà bạn muốn."}
{"guid":1608,"article":"Bạn cần can thiệp vào bên trong máy tính để lắp đặt ổ đĩa. Di chuyển máy tính đến vị trí chắc chắn để dễ dàng thao tác. Nếu cài ổ đĩa ngoài, bạn chỉ cần cắm ổ vào máy tính thông qua cáp USB và không cần đọc phần tiếp theo. Vỏ máy tính đời mới thường sử dụng đinh ốc xoắn ở lưng máy cho phép tháo dỡ dễ dàng. Bạn có thể cần dùng tuốc nơ vít để tháo đinh ốc. Tháo tấm chắn ở hai bên để có thể can thiệp vào khung ổ đĩa từ hai phía. Trước khi tháo lắp bên trong máy tính, bạn cần phải tự nối đất. Việc làm này ngăn chặn sự cố phóng tĩnh điện làm hư hại thiết bị điện tử trong máy. Cách tốt nhất để tự nối đất là đeo một vòng tay tĩnh điện và nối nó với vỏ máy. Nếu không sử dụng vòng tay, bạn có thể chạm vào bất kỳ vật dụng bằng kim loại nào để xả tĩnh điện. Nếu muốn thay thế ổ đĩa cũ, bạn cần tháo dỡ ổ cũ trước khi lắp ổ mới vào. Ngắt kết nối toàn bộ cáp phía sau ổ, sau đó tháo vít ở hai bên. Đẩy nhẹ từ phía sau rồi kéo ổ đĩa ra khỏi khung chứa. Nếu không thay thế ổ đĩa cũ, bạn cần phải xác định vị trí lắp ổ đĩa. Thông thường, khung chứa được đặt ở phía trước vỏ máy, gần trên cùng. Có thể máy đã được lắp đặt sẵn 1 hoặc 2 ổ đĩa ở vị trí này. Tháo bỏ tấm chắn ở mặt đằng trước để thấy khung chứa. Một số khung chứa sử dụng ray để bảo vệ ổ đĩa. Trong trường hợp này, bạn cần gắn ray vào hai bên ổ đĩa trước khi nhét vào trong máy tính. Hầu hết các ổ đĩa đều được nhét vào từ phía trước thân máy, tuy nhiên bạn cũng nên kiểm tra lại hướng dẫn. Cần đảm bảo lắp đặt ổ đĩa theo đúng chiều. Bạn có thể gắn ốc vít ở hai bên để bảo vệ ổ đĩa. Nhớ bảo vệ ổ đĩa ở hai phía vỏ máy. Trong trường hợp dùng ray, cần đảm bảo rằng ổ đĩa được đưa vào vị trí và kẹp đúng cách. Dùng cáp SATA đi kèm để kết nối với cổng tương ứng trên bo mạch chủ. Xem lại tài liệu hướng dẫn nếu bạn không tìm thấy cổng SATA trên bo mạch chủ. Cáp SATA chỉ có thể gắn theo một chiều trên cả ổ đĩa và bo mạch chủ. Vì vậy đừng cố ấn đầu kết nối. Cẩn thận không làm ngắt kết nối các thiết bị khác như ổ cứng, nếu không máy tính không thể khởi động. Tìm cổng kết nối từ nguồn cung cấp năng lượng của máy tính. Nó thường nằm ở phía dưới cùng vỏ máy. Cắm cáp điện vào cổng tương ứng phía sau ổ đĩa. Cũng giống với cáp truyền dữ liệu, cáp điện chỉ có thể cắm theo một chiều nên đừng cố ấn đầu kết nối. Nếu không tìm kết đầu kết nối năng lượng, bạn cần mua bộ chuyển đổi thay thế cho đầu kết nối. Đóng vỏ máy, di chuyển máy về vị trí và cắm toàn bộ cáp lại như cũ. Khởi động máy.","abstract":"Tắt nguồn máy tính và rút toàn bộ cáp. Tháo vỏ máy tính. Tự nối đất. Tháo ổ đĩa cũ (nếu cần). Xác định vị trí khung chứa ổ đĩa 14cm. Gắn ray (nếu cần). Trượt ổ đĩa vào vị trí thích hợp. Bảo vệ ổ đĩa. Kết nối cổng SATA với bo mạch chủ. Kết nối nguồn điện với ổ đĩa. Lắp ráp máy tính và bật máy."}
{"guid":1609,"article":"Đó là một trong những cách đầu tiên chúng ta được dạy để sống thân thiện với môi trường, tuy nhiên chúng ta cũng cần lưu ý tầm quan trọng của việc tắt đèn khi ra khỏi phòng. Tất cả những đồ dùng chạy bằng điện yêu cầu sử dụng năng lượng tạo ra tại nhà máy điện. Các nhà máy thường sử dụng than hoặc nhiên liệu hóa thạch, thải ra khí thải mù mịt trong khí quyển và làm con người thấy khó thở. Đó là hậu quả nặng nề từ việc bạn quên tắt máy tính. Dưới đây là những điều bạn có thể làm: Vặn nhỏ máy sưởi vào mùa đông. Thay vì sưởi ấm cho ngôi nhà giữa lúc tuyết rơi bên ngoài, nhiệt độ trong nhà chỉ nên vừa đủ để bạn cảm thấy thoải mái. Cách nhiệt cho ngôi nhà sẽ giúp cách ly không khí lạnh bên ngoài hiệu quả. Cân nhắc liệu bạn có thể chuyển sang dùng điện từ sức gió hoặc năng lượng mặt trời để tạo ra ít khí thải hơn. Hạn chế dùng máy điều hòa không khí. Vào mùa hè, hãy thử xem bạn có thể không dùng máy điều hòa vào những ngày không quá nóng không. Hãy tiết kiệm để dùng vào những ngày nóng bức. Tắt các thiết bị điện và điện tử khi không sử dụng. Nên tắt và rút khỏi ổ cắm khi bạn không sử dụng máy vi tính, tivi, ấm pha cà phê, và những đồ dùng khác. Sử dụng bóng đèn tiết kiệm điện năng. Bóng đèn sợi đốt (loại cũ) cần nhiều năng lượng hơn để phát sáng. Từ việc sản xuất xe ô tô đến việc chiết xuất và đốt khí để tạo năng lượng cho xe, cho đến việc tạo ra dầu và các vật liệu khác được dùng trong xây dựng các tuyến đường cho xe chạy, thì xe và tất cả những gì liên quan đến chúng là nguồn chính gây ô nhiễm không khí. Hạn chế sử dụng xe là cách tuyệt vời để trở nên thân thiện hơn với môi trường. Sử dụng giao thông công cộng. Làm quen với xe buýt, tàu điện ngầm hoặc lịch trình tàu hỏa tại thành phố của bạn, và bắt đầu sử dụng giao thông công cộng thường xuyên hơn. Tìm các làn đường xe đạp trong thành phố của bạn. Ngày càng có nhiều thành phố và thị trấn có làn đường xe đạp mới kết nối tất cả các khu đô thị lớn. Tiết kiệm tiền bằng việc không đăng ký tại phòng tập và tập thể dục miễn phí bằng cách sử dụng làn đường cho xe đạp. Dành thời gian để đi bộ. Nếu bạn có thời gian để đi dạo, tại sao không đi bộ thay vì lái xe? Bất cứ nơi nào tốn 5 hay 10 phút đi bằng xe hơi thì cũng phù hợp để bạn đi bộ. Đi chung xe để đi làm hoặc đi học với người khác thay vì tự mình lái xe. Thói quen mua sắm của bạn không phải là điều đầu tiên mà bạn cần bàn đến khi tìm cách để giảm ô nhiễm không khí, tuy nhiên những món đồ mà chúng ta mua có tầm ảnh hưởng lớn đến môi trường. Một sản phẩm được tạo ra như thế nào, nó được tạo ra ở đâu, nó được đóng gói ra sao, tất cả đều đóng một vai trò trong vấn đề ô nhiễm không khí. Tìm hiểu quy trình sản xuất. Nó có được làm bằng vật liệu bền vững, hay việc sản xuất chúng có dùng đến chất dẻo hay hóa chất khác không? Việc sản xuất ra sản phẩm cũng chịu trách nhiệm cho vấn đề sử dụng (và lãng phí) rất nhiều nước, do đó có nhiều hơn một lý do khiến đây là câu hỏi rất quan trọng mà bạn cần nêu ra. Kiểm tra nhãn hàng để xem sản phẩm được vận chuyển đi bao xa. Nếu phải di chuyển bằng thuyền, máy bay, và xe tải để đến được cửa hàng hoặc nhà bạn, thì bạn đã tiêu thụ nhiều xăng để mua được sản phẩm. Tìm hiểu xem liệu bạn có thể tìm được lựa chọn thay thế tốt hơn ở gần nơi bạn ở hay không. Bạn thực sự có thể cho thấy rằng bạn đang ủng hộ bảo vệ môi trường bằng cách thay đổi một số thói quen mua thực phẩm. Hãy mua sắm trong phạm vi địa phương thay vì mua thực phẩm đã được vận chuyển từ xa đến để hỗ trợ các trang trại địa phương và cắt giảm lượng khí thải carbon. Mua sắm tại khu chợ của người nông dân. Trong suốt mùa xuân, mùa hè và mùa thu, hầu hết các thị trấn đều có những khu chợ của người nông dân với nhiều loại thực phẩm trồng tại địa phương. Thử trồng thực phẩm cho riêng bạn. Tham gia vào cộng đồng làm vườn hoặc tạo một mảnh đất ở sân hoặc bên hiên nhà. Thực hành \"Ngày thứ Hai không ăn thịt\". Ngày thứ Hai không ăn thịt là một phong trào phổ biến trên toàn thế giới. Những người hưởng ứng phong trào này không ăn đạm động vật vào thứ Hai. Phong trào này giúp giảm thiểu sử dụng nước cũng như giảm thiểu khí nhà kính và sự phụ thuộc vào nhiên liệu. Một khi bạn bắt đầu nhận thức được nhiều hơn về thói quen hằng ngày ảnh hưởng đến chất lượng không khí như thế nào, có thể bạn muốn đóng góp hành động gì đó để cải thiện tình trạng ô nhiễm không khí. Hãy tìm các nhóm đang hoạt động tại địa phương và quốc gia của bạn để tìm cách giảm lượng carbon thải ra và chống lại sự nóng lên toàn cầu. Xem xét vấn đề nào đang được đề cập đến tại khu vực của bạn, và khuyến khích những người khác tham gia.","abstract":"Tiết kiệm điện sinh hoạt. Giảm phụ thuộc vào xe hơi. Đi mua sắm trong khu vực địa phương. Ăn nhiều rau quả và thực phẩm khác được trồng tại địa phương. Tham gia nhóm hoạt động phòng chống ô nhiễm không khí."}
{"guid":1610,"article":"Một mặt, các loại thuốc trừ sâu thương mại đôi khi là một cách hiệu quả để tiêu diệt nhanh các loài dịch hại. Mặt khác, bọ phấn nổi tiếng là có khả năng kháng các sản phẩm hóa chất. Hơn nữa, các hóa chất này thường độc hại với các sinh vật khác trong môi trường sinh thái, bao gồm cây cối và côn trùng không gây hại trong vườn, vật nuôi và động vật hoang dã trong vùng, thậm chí có hại cho cả gia đình bạn. Bạn chỉ nên dùng các sản phẩm hóa chất như một giải pháp cuối cùng. Thực tế là trứng và nhộng có khả năng kháng hầu hết các loại thuốc trừ sâu thông thường. Nếu có dùng hóa chất, bạn cần đảm bảo luân chuyển các loại thuốc sau vài ngày để ngăn ngừa lũ bọ thích nghi. Ngay cả khi bạn đã thực hiện điều này thì nhiều khả năng bọ phấn vẫn thích nghi được. Bạn có thể vô tình tạo nên một loài siêu bọ phấn cực kỳ khó trị!","abstract":"Hiểu các rủi ro và lợi ích của việc sử dụng thuốc trừ sâu. Lưu ý rằng bọ phấn dễ dàng phát triển khả năng kháng thuốc trừ sâu."}
{"guid":1611,"article":"Thư tín thương mại chính là đại diện cho công ty bạn. Vì thế, loại thư này cần có chất lượng cao và khác biệt. Trong thư tín thương mại cũng phải có logo và thương hiệu của công ty. Bạn có thể tạo tiêu đề trên giấy viết thư bằng cách dùng mẫu tiêu đề màu được thiết kế sẵn từ Microsoft. Bạn chỉ cần đảm bảo đặt logo và thương hiệu hiện hành của mình vào phần này. Tất cả loại thư tín thương mại nên được đánh máy trên máy tính. Mở tài liệu mới và đặt canh lề khoảng 1 inch (2,5 cm). Dùng phông chữ serif như Times New Roman, Georgia hoặc Ariel. Đảm bảo đặt cỡ chữ không lớn hơn 12 điểm (points), và không nhỏ hơn 10. Việc lựa chọn phông chữ và cỡ chữ không phù hợp có thể khiến lá thư của bạn khó đọc. Đảm bảo tài liệu được cài đặt cách dòng đơn. Định dạng khối là định dạng phổ biến nhất được sử dụng trong thư tín thương mại. Đây cũng là định dạng đơn giản nhất để cài đặt và làm theo. Mỗi tiêu đề phải được canh lề trái và có khoảng cách trống giữa mỗi tiêu đề. Bắt đầu từ phía trên cùng đến dưới cùng của tài liệu, lá thư của bạn phải có các tiêu đề sau: Ngày tháng năm viết thư, hoặc ngày gửi. Phần ngày tháng rất quan trọng vì nó có thể được sử dụng để lưu trong hồ sơ của bạn và của người nhận. Đồng thời, nó có thể được sử dụng hợp pháp. Vì vậy, bạn phải đảm bảo rằng ngày tháng năm được ghi chính xác. Địa chỉ của người gửi. Đây là địa chỉ của bạn, được định dạng theo kiểu ghi địa chỉ chuẩn. Nếu phần đầu thư đã có mục này thì bạn có thể bỏ qua. Địa chỉ bên trong. Đây là tên và địa chỉ của người nhận thư. Tùy theo giới tính và tình trạng hôn nhân của người nhận mà dùng danh xưng cho hợp lý, chẳng hạn như Ông\/Bà. Ví dụ, nếu viết thư cho Nina Brown mà không chắc về tình trạng hôn nhân của bà ấy, bạn có thể không cần dùng danh xưng Bà\/Cô trước tên Nina Brown. Lời chào. Bạn có thể dùng lời chào như sau \"Kính gửi bà Brown\" hoặc \"Kính gửi Nina Brown\". Nếu bạn không chắc chắn người đọc thư là ai, hãy dùng \"Kính gừi ông, hoặc Kính gửi bà\". Bạn cũng có thể dùng cụm \"Kính gửi quý cơ quan\", nhưng đây chỉ là phương án cuối cùng nếu bạn hoàn toàn không biết người đọc thư của bạn là ai. Phần nội dung bức thư. Chúng tôi sẽ hướng dẫn cụ thể phần này trong mục tiếp theo của bài viết. Kết thúc thư bằng chữ ký. Bạn có thể dùng lời chào cuối thư như \"Trân trọng\" hoặc \"Thân ái\".","abstract":"Dùng giấy viết thư có phần tiêu đề chuyên nghiệp. Mở chương trình xử lý văn bản. Cài đặt định dạng theo khối (block form)."}
{"guid":1612,"article":"Các máy này có bán tại các cửa hàng dụng cụ, tuy khá đắt vì là công cụ chạy bằng năng lượng. Tuy nhiên nhiều cửa hàng bán dụng cụ cũng cho thuê những thiết bị này với phí tương đối thấp. Máy mài đặc biệt hữu dụng đối với các bề mặt rộng như chiếc xe hơi cũ. Máy mài được trang bị các đĩa mài có thể tháo lắp và thay thế khi chúng bị mòn và không còn hữu dụng nữa. Các đĩa nhám, đĩa sợi và đĩa cánh sẽ có hiệu quả. Tốt nhất là nên bắt đầu mài gỉ sét bằng đĩa mài lớn nhất, thô nhất để làm sạch phần bị gỉ nặng nhất và tránh làm mòn các đĩa khác nhỏ hơn và mịn hơn. Kẹp lại bằng mỏ cặp nếu có thể, hoặc đảm bảo vật phải đủ nặng để không bị xê dịch khi bạn thao tác. Đảm bảo duy trì chuyển động đều để tránh phạm vào phần bên trong kim loại. Nếu còn vết gỉ sét nhỏ nào còn sót lại, máy đánh bóng sẽ loại bỏ nốt. Máy đánh bóng có tác dụng tương tự như máy mài, nhưng khác là hoạt động bằng cách rung miếng nhám thay vì quay đĩa. Máy đánh bóng chi tiết được thiết kế đặc biệt để đánh bóng những chỗ khó chạm tới và được dùng để làm sạch gỉ tại các góc và bề mặt sần sùi.","abstract":"Mua máy mài hoặc máy đánh bóng nếu bạn chưa có. Gắn đĩa mài thô nhất vào máy. Cố định vật bị gỉ khi mài. Bật máy mài và để đĩa mài quét vào phần bị gỉ, động tác nhẹ nhàng nhưng chắc chắn. Dùng máy đánh bóng để hoàn tất việc làm sạch gỉ sét."}
{"guid":1613,"article":"Nếu bạn nhắn tin hoặc sử dụng mạng xã hội, sẽ khó để bạn quan sát ngôn ngữ cơ thể của người đó. Nhưng bằng cách đọc dấu hiệu hồi đáp và biết rõ khoảng thời gian mà họ cần để trả lời tin nhắn, bạn có thể phán đoán xem có phải họ không muốn trò chuyện với bạn. Tìm kiếm dấu hiệu \"đã xem\" tin nhắn trên trang web như Facebook, Instagram, hoặc Whatsapp. Nếu phải tốn một khoảng thời gian khá lâu để người đó trả lời tin nhắn mà bạn gửi, hoặc nếu họ không trả lời, có lẽ họ không thích giao tiếp với bạn. Chú ý đến hành động offline của người đó khi bạn gửi tin nhắn cho họ. Kiểm tra phản hồi của người đó. Nếu họ trả lời bằng một từ duy nhất như \"ừ\", \"ờ\", hoặc tương tự, có cơ hội là họ không còn quan tâm đến cuộc trò chuyện hoặc không muốn nói chuyện với bạn. Giọng điệu mà người khác sử dụng khi trò chuyện sẽ cho bạn biết nhiều điều về cảm giác của họ. Chú ý đến yếu tố này sẽ giúp bạn xác định xem liệu đối phương có đang chú tâm và gợi ý cho bạn về việc kết thúc cuộc trò chuyện một cách thanh lịch. Bạn nên tự hỏi bản thân một vài câu hỏi sau về giọng điệu của đối phương: Liệu họ có khó chịu khi mình nói một điều gì đó? Người đó có trông như mệt mỏi, chậm chạp, hoặc nhàm chán khi trả lời? Có phải họ khá vui vẻ hoặc phấn khích về sự tương tác của cả hai? Có phải người đó có vẻ như luôn thắc mắc về mọi điều mà mình nói? Nếu bạn nghi ngờ rằng đối phương không muốn giao tiếp với bạn, bạn nên xác định xem ai là người đang dẫn dắt cuộc đối thoại. Đây cũng là dấu hiệu cho bạn biết rằng người đó không hứng thú và bạn cần phải ngừng nói. Quan sát xem liệu bạn có nghe rõ giọng nói của mình hơn là của người khác, điều này cho thấy người đó không còn hào hứng với câu chuyện. Chờ đợi một chút để xem họ có muốn nói thêm điều gì hay không. Cũng có thể là họ muốn nói chuyện nhưng bạn đang lấn áp họ. Kiểm tra xem liệu bạn có được tham gia vào cuộc trò chuyện nếu có nhiều hơn hai người trong nhóm. Nếu không, bạn nên thử nói một điều gì đó và quan sát phản ứng của người khác. Cách đối đáp của người khác với câu trả lời và lời nói của bạn sẽ cho bạn biết liệu họ có muốn trò chuyện hay không. Loại câu nói sau đây có thể cho thấy đối phương đang cảm thấy chán chường hoặc không muốn nói chuyện với bạn:  Sử dụng lời hồi đáp uể oải như \"ờ vậy hả\", \"bạn đúng đó\", hoặc \"tất nhiên\". Lặp lại câu nói \"Hôm này trời lạnh thật\" của bạn với câu trả lời \"Ừ, lạnh thật\". Phớt lờ câu hỏi hoặc câu nói. Trả lời bằng một từ hoặc một câu ngắn gọn bao gồm một chữ \"có\" hoặc \"không\" đơn giản. Cử chỉ như gật đầu cũng có thể là dấu hiệu cho thấy người đó không muốn trò chuyện. Câu ngạn ngữ cổ xưa đã từng nói rằng đôi mắt là cửa sổ của tâm hồn. Quan sát ánh mắt của người khác có thể cho bạn biết liệu họ có muốn giao tiếp hay không. Các dấu hiệu sau có thể chứng tỏ đối phương không còn hào hứng:  Nhìn xuống sàn nhà. Nhìn khắp căn phòng. Xem đồng hồ. Mắt đờ đẫn. Tương tự như khi ánh mắt của người khác có thể cho bạn biết nhiều điều về sự tập trung của họ vào cuộc đối thoại, tư thế của cơ thể cũng vậy. Bạn nên quan sát cách đứng của người đó để xem liệu họ có hứng thú với cuộc đối thoại hay không. Tìm hiểu xem đối phương có đang bắt chước tư thế của bạn và hướng cơ thể về phía bạn hay không. Nếu không, có thể họ muốn chấm dứt câu chuyện. Kiểm tra xem liệu người đó có hướng mặt về phía bạn. Nếu không thì có nghĩa họ không muốn tiếp tục cuộc đối thoại. Quan sát xem liệu bàn chân của người đó có hướng về phía bạn, đây đồng thời cũng là dấu hiệu cho biết liệu họ có muốn trò chuyện hay không. Chú ý đến khoảng cách giữa cả hai. Nếu người đó không tiến đến gần bạn, họ có thể không muốn giao tiếp với bạn. Ngôn ngữ cơ thể là gợi ý tuyệt vời về cảm giác của người khác về bạn hoặc về cuộc đối thoại với bạn. Một vài ví dụ về ngôn ngữ cơ thể cho thấy người đó không muốn trò chuyện với bạn bao gồm:  Cơ thể cứng nhắc hoặc bất động. Căng và nhướn vai. Khoanh tay trước ngực. Sờ cổ hoặc nghịch cổ áo. Cựa quậy hoặc dây dưa. Ngáp.","abstract":"Hiểu rõ ẩn ý. Lắng nghe giọng điệu của người đó. Xác định xem người nào đang dẫn dắt cuộc trò chuyện. Lắng nghe lời hồi đáp. Quan sát quá trình giao tiếp bằng mắt. Chú ý đến vị trí của cơ thể. Kiểm ra ngôn ngữ cơ thể."}
{"guid":1614,"article":"Có rất nhiều dịch vụ in ảnh trực tuyến để bạn đặt rửa ảnh. Tại Việt Nam, bạn chỉ cần tìm kiếm trên Google với từ khóa \"in ảnh trực tuyến\" hoặc \"rửa hình online\". Nếu bạn ở nước ngoài thì có thể tham khảo những dịch vụ phổ biến sau: shutterfly.com walgreens.com snapfish.com Sau khi chọn được dịch vụ thích hợp thì bạn cần tạo tài khoản. Việc tạo tài khoản là miễn phí và thường đi kèm khuyến mãi dành cho khách hàng mới. Quá trình này sẽ khác nhau tùy vào dịch vụ, nhưng thông thường sau khi đăng ký tài khoản, bạn cần nhấp vào nút \"Upload\" (Tải lên) hoặc \"Add photos\" (Thêm ảnh) để thêm ảnh đặt in. Bạn có thể kéo ảnh từ máy tính và thả vào trang Upload. Trong trường hợp này, bạn có thể sử dụng thư mục đang mở lúc nãy để tìm và thêm ảnh dễ dàng hơn. Có thể bạn sẽ được nhắc duyệt tìm tập tin trên máy tính. Nếu bạn chưa di chuyển thì ảnh vẫn sẽ nằm trong thư mục \"Downloads\" trên máy tính. Sẽ mất một lúc nếu bạn tải lên nhiều ảnh. Đừng tắt trang web cho đến khi bạn được thông báo rằng quá trình tải lên thành công. Hầu hết các dịch vụ rửa ảnh đều cung cấp đa dạng nhiều kích thước, từ hình tiêu chuẩn, ảnh để trong ví đến tranh canvas treo tường. Nhiều dịch vụ cho phép bạn đến lấy tại cửa hàng. Hoặc bạn cũng có thể yêu cầu giao tận nơi (thường sẽ tốn thêm phụ phí). Nhập thông tin thanh toán khi được yêu cầu và xác nhận đơn hàng. Hình ảnh sẽ được gửi tận nhà hoặc sẵn sàng tại cửa hàng vào thời gian được ấn định bởi nhà cung cấp dịch vụ.","abstract":"Tìm dịch vụ phù hợp với nhu cầu. Tạo tài khoản. Tải ảnh lên. Chờ ảnh tải lên. Chọn loại hình mà bạn muốn. Chọn phương thức giao nhận. Hoàn tất đơn hàng."}
{"guid":1615,"article":"Hãy nhớ rằng nguyên tắc áp dụng trong khi nấu cơm đó là \"một phần gạo, hai phần nước\". Vì vậy, nếu bạn đong một cốc gạo, thì phải đong hai cốc nước tương ứng. Một cốc gạo là vừa đủ cho hai người ăn. Nếu nấu cho nhiều người ăn thì bạn nên tăng lượng gạo và nước cho phù hợp. Đảm bảo dung tích nồi đủ lớn để chứa đủ lượng gạo và nước sử dụng. Không cần chú trọng quá nhiều đến kiểu dáng nồi cần sử dụng. Tuy nhiên bạn nên dùng loại nồi có nắp đậy chặt. Cho một thìa dầu ô liu, dầu lạc, hoặc dầu ăn khác vào nồi. Thêm một lượng dầu ăn nếu bạn nấu nhiều cơm. Đảo đều tay để gạo trộn đều với dầu. Lúc này, hạt gạo sẽ có màu trắng mờ. Nấu hoặc chiên trong dầu lâu hơn nếu bạn muốn cơm khô và giòn. Sau khoảng một phút hạt gạo sẽ chuyển màu từ trắng mờ sang trắng đục. Thêm nước vào nồi và khuấy nhẹ để các hạt gạo ngập đều trong nước. Sau đó khuấy liên tục cho đến khi nước sôi. Điều chỉnh nhiệt độ xuống mức thấp khi cơm sôi. Vặn bếp xuống mức thấp nhất có thể và đậy nắp nồi lại. Để nồi cơm đậy nắp sôi từ từ trong khoảng 15-20 phút. Nếu để quá thời gian quy định sẽ có thể làm cho cơm cháy phần đáy. Tuyệt đối không mở nắp nồi! Điểm này rất quan trọng bởi vì đây là bước \"hấp cơm\". Tắt lửa sau khi nấu chín cơm. Đặt nồi bên cạnh bếp và mở nắp ra. Bây giờ bạn có thể thưởng thức thành quả của mình!","abstract":"Đo chính xác lượng nước. Cho vào nồi một ít dầu ăn. Bật bếp điều chỉnh nhiệt độ ở mức vừa phải và làm nóng dầu ăn, sau đó cho gạo vào nồi. Tiếp tục đảo đều gạo khi đang nóng. Cho nước vào và nấu sôi. Giảm nhiệt độ. Ninh lửa nhỏ. Nhấc nồi cơm ra khỏi bếp. Món cơm đã hoàn thành."}
{"guid":1616,"article":"Có hai lý do chính khiến chó kén ăn. Lý do đầu tiên là chó có thể bị bệnh. Lý do thứ hai là chó thường xuyên được cho ăn thức ăn ướt cao sang hoặc thức ăn dành cho con người. Để tìm ra nguyên nhân kén ăn ở chó, bạn nên đưa chó đi khám bác sĩ thú y. Nếu sức khỏe của chó bình thường thì kén ăn là do thói quen. Trong trường hợp này, bạn cần thay đổi thói quen của chó. Hãy cho bác sĩ biết chó bắt đầu kén ăn từ khi nào. Chó bị bệnh có thể trở nên kén ăn chỉ sau một đêm. Bạn có thể nhận thấy chó chỉ nhắm nháp thức ăn hoặc không ăn gì hết. Kén ăn ở chó có thể là do buồn nôn hoặc mất cảm giác thèm ăn. Một số bệnh như bệnh tim, bệnh thận hoặc bệnh gan, các vấn đề tiêu hóa, khối u hoặc các vấn đề về răng có thể là nguyên nhân kén ăn ở chó. Ngay cả khi chó khỏe mạnh, kén ăn có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe và hành vi từ nhẹ đến nặng và thậm chí nguy hiểm đến tính mạng. Các vấn đề này bao gồm:  Béo phì Viêm tụy Suy dinh dưỡng Khó điều trị một căn bệnh mãn tính mà chó có thể mắc phải sau này Tiêu chảy Các vấn đề về hành vi, chẳng hạn như xin ăn","abstract":"Đưa chó đi khám thú ý. Cân nhắc thời kỳ chó bắt đầu kén ăn. Nhận thức được tình trạng kén ăn có thể gây ra nhiều vấn đề."}
{"guid":1617,"article":"Một cách rất hay để đoán biết tài năng tiềm ẩn của bạn là hồi tưởng lại thời thơ ấu và nhớ xem khi còn bé bạn mong muốn điều gì. Thường đó là những kế hoạch bạn đã từng vẽ ra mà không bị giới hạn bởi những điều được cho là \"thực tế.\" Nỗi lo thất bại là một trong những yếu tố ngăn cản bạn đạt được hoặc phát hiện tài năng của mình. Khi trở về tuổi thơ là bạn đang thoát ra khỏi nỗi lo sợ thất bại hoặc các giới hạn trong tư duy. Nghĩ lại xem thời thơ bé bạn đã từng ao ước làm gì và những việc bạn thích làm khi đó. Điều này không có nghĩa là bạn sẽ nuôi rồng (rất tiếc!) hoặc làm bất cứ việc gì như thế, nhưng nó có thể mở ra con đường dẫn dắt bạn khám phá tài năng của mình. Ví dụ, nuôi rồng có thể là mơ ước viển vông, nhưng bạn có thể biến mong muốn đó thành việc viết truyện hoặc trở thành người huấn luyện trong \"trại luyện rồng\" cho thiếu nhi ở địa phương. Một trong những việc mà bạn có thể làm là tập trung vào những việc khiến bạn mải mê đến mức quên hết mọi thứ xung quanh. Hãy nhớ rằng không phải tài năng nào cũng đều dễ nhận thấy. Có thể bạn phải đào sâu hơn một chút vào những thứ mà bạn say mê để tìm ra điều gì đã thôi thúc mình. Ví dụ, bạn hoàn toàn có thể biến đam mê chơi game thành tài năng. Cho dù không thể xây dựng sự nghiệp của mình bằng những trò chơi game, nhưng bạn vẫn có thể tìm cách sử dụng tài năng đó (bình luận về game trên blog hoặc phát trực tiếp trên Twitch). Suy nghĩ về những câu hỏi như: Những khi ngồi buồn chán ở trường hoặc nơi làm việc, bạn thường tưởng tượng mình đang làm gì? Bạn sẽ làm gì nếu bạn có nguồn tiền vô tận? Nếu không phải đi làm, bạn sẽ dành thời gian trong ngày cho những việc gì? Câu trả lời cho những câu hỏi tương tự có thể giúp bạn khám phá ra những việc bạn làm giỏi và điều gì truyền cảm hứng cho bạn. Đôi khi hỏi người ngoài lại là ý hay nếu bạn chưa nhìn ra được điều gì rõ ràng. Bạn bè và người thân của bạn là những người hiểu rõ bạn và có thể giúp bạn nhận thấy những lĩnh vực mà họ nghĩ rằng bạn tài giỏi. Đôi khi những lĩnh vực mà bạn ước rằng mình tài giỏi lại không phải là lĩnh vực mà người khác nhìn thấy tài năng của bạn. Không sao! Dù bạn không có tài năng bẩm sinh thì cũng không có nghĩa là bạn không thể làm tốt, và dù bạn có năng khiếu nào đó thì cũng không nhất thiết là bạn phải dành cả đời để theo đuổi nó. Ví dụ: Người thân và bạn bè của bạn có thể thấy bạn có tài năng trong lĩnh vực toán học, đặc biệt là trong kế toán và số liệu, nhưng đam mê thực sự của bạn lại là môn thể thao leo núi. Thay vì từ bỏ giấc mơ leo núi, bạn hãy cân nhắc dùng năng lực toán học để kiếm tiền dành cho đam mê của mình. Bạn cũng nên ra ngoài và thử những điều mới lạ, đặc biệt là khi bạn không chắc mình có tài năng gì. Như vậy bạn sẽ có nhiều cơ hội hơn để phát hiện ra những lĩnh vực mình thực sự giỏi và những gì đem lại cảm hứng cho bạn. Quan sát và thưởng thức tài năng của những người khác. Trong khi đang tìm kiếm tài năng của mình, bạn hãy nhìn vào tài năng của những người khác. Nghĩ về những người có tài mà bạn biết (có thể bố của bạn là một đầu bếp cừ khôi, hay mẹ của bạn là người biết lắng nghe tuyệt vời) và thưởng thức tài năng của họ. Hãy ra ngoài và hòa nhập với cộng đồng. Đăng ký một lớp học của trường đại học; đến dự những buổi thuyết giảng hoặc giao lưu với tác giả tại thư viện hoặc nhà sách; thử trải nghiệm những hoạt động như nấu nướng, leo núi hoặc huấn luyện ở trường học. Mặc dù tham khảo ý kiến của người khác là tốt, nhưng đôi khi bạn cần cho bản thân thời gian và không gian để một mình suy ngẫm. Đừng để bị dẫn đắt bởi ý kiến của những người khác. Nhiều khi người ta phát hiện ra tài năng của mình từ những khoảnh khắc bất ngờ hoặc không có trong kịch bản đã làm thay đổi cuộc đời họ. Có thể một buổi hòa nhạc nào đó đã khơi gợi lên tình yêu âm nhạc của một người nay đã là nhạc sĩ xuất chúng. Vì thế, khi đứng trước điều gì đó có thể làm thay đổi cuộc đời bạn, hãy ngồi yên tĩnh một mình và nghiền ngẫm về trải nghiệm đó. Hãy trải nghiệm một mình, đặc biệt là những hoạt động mới mẻ. Như vậy bạn sẽ có thời gian để hiểu ra liệu mình có tài năng trong lĩnh vực nào đó mà không lo lắng về việc phải biểu hiện ra sao trước mọi người.","abstract":"Trở về với tuổi thơ. Ngẫm xem bạn thường làm gì đến quên cả thời gian. Hỏi những người khác. Thử trải nghiệm những điều mới mẻ. Tạo không gian riêng."}
{"guid":1618,"article":"Tất cả mọi người đều tự thoại. Giọng nói nhỏ bé trong đầu bạn có thể khiến bạn cảm thấy thực sự tuyệt vời hoặc thực sự tồi tệ. Rất nhiều người không nhận ra rằng họ đang tự thoại tiêu cực và hành động đó khiến họ vô cùng buồn bã. Bạn có thể đang trải qua tình cảnh tương tự, vì vậy hãy cố gắng thay đổi cách thức tự thoại của mình. Tự nhủ rằng bạn xứng đáng được hưởng hạnh phúc. Thật dễ dàng để cảm thấy tội lỗi, nhưng tất cả mọi người đều mắc lỗi. Tự nhủ rằng bạn đã làm rất nhiều điều tốt đẹp trong cuộc sống, và bạn xứng đáng được hưởng hạnh phúc. Tự nhìn mình trong gương, nở nụ cười và nhắc nhở bản thân về những điều khiến bạn tự hào. Mỗi người có thể có những trải nghiệm khác biệt, song những ý tưởng bao gồm: bạn là người bạn tuyệt vời ra sao, bạn quan tâm tới sinh nhật của mọi người như thế nào, v.v. Bạn cần nhìn thấy vẻ ngoài vui vẻ của mình kể cả khi bạn không thực sự cảm thấy hạnh phúc. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy những người khiến bản thân tươi cười sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn. Tự nhủ rằng mình thật tuyệt vời dù bạn không cảm thấy như vậy cũng có thể thay đổi cảm giác của bạn, bởi có lẽ bạn chưa nói điều đó đủ với bản thân. Tự nhủ rằng bạn đã cố gắng hết sức. Bạn không thể làm nhiều hơn khả năng tối đa của bản thân. Cho phép mình hiểu điều đó bằng cách nói \"Mình đã cố gắng hết sức.\" Câu nói này sẽ giải tỏa rất nhiều áp lực do bạn tự tạo ra cho chính mình. Thay đổi tự thoại của bạn từ những câu khẳng định ở ngôi thứ hai sang ngôi thứ nhất. Thay vì nói \"Mình nên bắt đầu tập thể dục nhiều hơn,\" bạn nên nói, \"Mình sẽ bắt đầu tập thể dục nhiều hơn.\" Khi lên danh sách những điều khiến mình tự hào, bạn sẽ nhận ra bạn tuyệt vời tới mức nào. Mỗi khi xuống tinh thần, bạn có thể nhắc nhở bản thân rằng cuộc sống không hẳn tồi tệ đến vậy. Hãy làm điều tương tự với những mục tiêu ngắn hạn và dài hạn. Tự nhủ rằng bạn sẽ đạt được chúng. Nghĩ ra những cách thức hiệu quả để tiến gần hơn tới những mục tiêu này. Nhắc nhở bản thân về những điều bạn đã đạt được trong thời gian qua. Tự khen bản thân khi đạt được từng thành công nhất định. Khi quan tâm quá mức, bạn sẽ đặt nhiều áp lực lên bản thân. Bạn có thể tự nhắc nhở mình đừng quan tâm quá mức và giúp bản thân giải tỏa ít nhiều căng thẳng. Đây chính là hành động yêu thương bản thân, và bạn có thể đạt được điều này khi nói những lời đúng đắn với chính mình. Bạn có thể tự nhủ rằng công việc vẫn sẽ ổn thôi nếu bạn nghỉ một tuần. Bạn đã chuẩn bị mọi thứ và mọi người sẽ trân trọng điều đó ở bạn. Bạn có thể tự nhủ rằng bạn đã làm tất cả để níu kéo mối quan hệ. Cần nỗ lực của cả hai người để hàn gắn mối quan hệ, và bạn không thể ép người kia ở bên mình. Chỉ vì ai đó tức giận với bạn không có nghĩa là bạn đã làm điều gì tồi tệ. Người đó có thể đang trải qua những khó khăn nội tâm không liên quan tới bạn. Tự dặn lòng điều này có thể giúp bạn cảm thấy khá hơn trong hoàn cảnh đó.","abstract":"Thay đổi tự thoại của bạn. Liệt kê những điều bạn yêu quý ở bản thân. Cho phép bản thân không quan tâm quá mức."}
{"guid":1619,"article":"Việc tập luyện cho tim và cơ bắp mỗi ngày ít nhất 30 phút sẽ thực sự giúp bạn khỏe mạnh và sống lâu hơn. Hãy thử làm theo một số gợi ý sau đây để cải thiện sức khỏe: Lên kế hoạch cho các hoạt động ngoài trời và những chuyến phiêu lưu cùng gia đình. Dành ra vài tối vui vẻ tập thể dục vào những ngày trong tuần hoặc cuối tuần. Đi bộ đường dài, đạp xe, đi bộ khám phá quanh thành phố hoặc chơi một môn thể thao. Gia nhập một đội thể thao hoặc một nhóm đồng sở thích. Nếu muốn trở thành thành viên của một đội, bạn có thể tham gia một đội bóng đá, bóng chuyền hoặc đá cầu. Hầu như thành phố nào cũng có nhiều lựa chọn, và họ thường tổ chức các trận đấu sau giờ làm việc hoặc cuối tuần. Thử những môn thể thao mới. Nếu hàng ngày bạn vẫn đều đặn đến phòng tập gym, hãy thử học những lớp học mới hoặc chuyển sang đi bộ hoặc chạy bộ vài ngày mỗi tuần. Hãy phá vỡ lịch trình. Vẻ tráng lệ của thiên nhiên có thể khiến bạn ngạc nhiên đến sững sờ, và cảm giác sẽ càng tuyệt vời hơn. Vậy thì, còn chờ gì mà bạn không ra ngoài trời tận hưởng thiên nhiên mỗi khi có dịp, vì sức khỏe và vì cảm giác diệu kỳ mà nó mang lại? Hãy cho bản thân mỗi ngày tám tiếng để ngủ, cộng thêm một tiếng chuẩn bị cho giấc ngủ và một tiếng để tỉnh giấc. Kết quả đem đến sẽ là cảm giác thư thái và hạnh phúc hơn. Nhớ giữ đúng thông lệ; thói quen ngủ đúng giờ có thể giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ mỗi đêm. Nhớ dành ra một căn phòng tối và yên tĩnh có thể giúp bạn dễ ngủ. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh uống caffeine khi gần đến giờ ngủ, bằng không nó sẽ khiến bạn khó ngủ. Dành thời gian của mình để kết nối với những người cần được giúp đỡ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng công việc từ thiện có thể giúp chúng ta hạnh phúc hơn, đồng cảm hơn và có cảm giác thỏa mãn hơn. Để tìm nơi làm từ thiện, bạn có thể lên mạng, đọc báo địa phương hoặc hỏi thăm quanh khu phố để tìm các cơ hội làm việc tình nguyện. Dành ra một tiếng đồng hồ mỗi tuần để gặp gỡ với những người mà bạn quý mến mà không bị phân tâm vì công việc. Điều này sẽ giúp bạn vui sống hơn và bớt đi căng thẳng; sự hỗ trợ xã hội rất quan trọng đối với sức khỏe.","abstract":"Tập thể dục thể thao. Dạo bộ ngoài trời. Dành nhiều thời gian để ngủ. Tham gia làm từ thiện. Xây dựng các mối quan hệ và hệ thống hỗ trợ."}
{"guid":1620,"article":"Nếu bạn muốn duyệt web thực sự ẩn danh, bạn cần thiết lập một vài điều trước khi lên mạng. Nghe có vẻ khá rắc rối nhưng làm theo các bước này là cách duy nhất đảm bảo rằng bạn sẽ giống như ẩn danh trên mạng. Phương pháp này sẽ giúp bạn cấu hình VPN của riêng bạn trên máy chủ của riêng bạn đặt ở nước ngoài. Cách này an toàn hơn nhiều so với đăng ký một dịch vụ VPN, vì khó thể tin tưởng rằng một công ty sẽ luôn đảm bảo an toàn cho dữ liệu của bạn. Máy tính của bạn có nhiều dịch vụ kết nối tới Internet, mỗi dịch vụ có thể gây tổn hại cho việc ẩn danh trên mạng của bạn mà bạn không thể nhận ra. Hệ điều hành Windows đặc biệt không an toàn, Mac OS X cũng vậy nhưng đỡ hơn chút. Bước đầu tiên để trở nên ẩn danh là cài đặt Linux vào một máy ảo, giống như là một máy tính bên trong máy tính của bạn vậy. Một máy tính ảo có một \"bức tường\" bao quanh giúp ngăn ngừa bất kỳ dữ liệu nào muốn vượt qua nó để tới máy tính hiện hữu của bạn. Đây là điều quan trọng bởi nó giữ cho ký hiệu máy tính hiện hữu của bạn không bị thể hiện ra khi duyệt web một cách ẩn danh. Nhấn vào đây để xem hướng dẫn chi tiết cách cài đặt hệ điều hành Linux lên một máy ảo. Quá trình cài đặt hoàn toàn miễn phí nhưng sẽ mất khoảng một giờ đồng hồ. TailsOS là một trong những bản phân phối Linux hướng đến tính riêng tư phổ biến nhất. Nó rất nhẹ và hoàn toàn được mã hóa. Bạn sẽ tốn vài đô la mỗi tháng cho dịch vụ này nhưng sẽ giúp đảm bảo rằng bạn duyệt web ẩn danh. Điều quan trọng là bạn đăng ký VPS ở một nước khác, để lưu lượng đến và đi từ VPS không thể bị theo dấu để dò ra địa chỉ IP tại nhà của bạn. Bạn sẽ sử dụng VPS để cài đặt phần mềm VPN (Mạng riêng ảo) lên đó. Điều này sẽ cho phép bạn kết nối thông qua VPN của bạn và che giấu đi địa chỉ IP thực sự của bạn. Chọn một dịch vụ VPS cho phép bạn thanh toán với các phương thức mà không làm lộ nhận dạng của bạn, chẳng hạn như DarkCoin. Khi đã đăng ký một VPS xong, bạn cần phải cài đặt hệ điều hành riêng cho nó. Hãy cài đặt một trong các bản phân phối sau đây của Linux sẽ cho phép việc cài đặt VPN dễ dàng hơn: Ubuntu, Fedora, CentOS, hoặc Debian. Cần lưu ý rằng nhà cung cấp VPS cho bạn vẫn có thể nhận trát của tòa án yêu cầu tiết lộ thông tin VPN của bạn nếu chính phủ của bạn nghi ngờ VPN của bạn thực hiện hành động phi pháp. Và khi đó bạn thực sự chẳng thể làm được gì nhiều để ngăn chặn điều này. VPN là thứ mà máy tính của bạn sẽ kết nối tới để truy cập vào internet. Việc này về bản chất sẽ làm như bạn đang duyệt web từ vị trí của VPS, chứ không phải ở nhà bạn, cũng như mã hóa mọi dữ liệu đến và đi từ VPS. Bước này phức tạp hơn một chút so với việc cài đặt một hệ điều hành ảo. Nó được cho là bước quan trọng nhất, vì thế nếu việc ẩn danh là quan trọng với bạn, hãy đảm bảo là bạn hoàn tất bước này. Các bước này dành riêng cho OpenVPN trên Ubuntu, một trong những giải pháp VPN miễn phí có độ tin cậy cao hơn. Đăng nhập vào hệ điều hành VPS của bạn. Quá trình này sẽ thay đổi tùy thuộc vào dịch vụ VPS bạn chọn. Truy cập trang web của OpenVPN và tải gói phần mềm phù hợp về. Sẽ có nhiều lựa chọn khác nhau dành cho bạn, vậy nên hãy chắc chắn là bạn chọn đúng phiên bản phần mềm hệ điều hành VPS của mình. Bạn có thể tìm thấy các bản tải về sẵn có tại openvpn.net\/index.php\/access-server\/download-openvpn-as-sw.html Mở trình terminal (đầu cuối) trên VPS của bạn rồi gõ dpkg -i openvpnasdebpack.deb để cài đặt phần mềm OpenVPN mà bạn đã tải về. Câu lệnh sẽ khác nếu bạn không sử dụng Ubuntu hay Debian. Gõ passwd openvpn và đặt một mật khẩu mới khi được yêu cầu. Đây sẽ là mật khẩu quản trị cho phần mềm OpenVPN của bạn. Mở trình duyệt web trên VPS của bạn và nhập vào địa chỉ hiển thị trên trình terminal (đầu cuối). Thao tác này sẽ mở bảng điều khiển OpenVPN. Đăng nhập với tên người dùng openvpn và mật khẩu bạn đã tạo ra. Sau khi đã đăng nhập được lần đầu tiên, VPN đã sẵn sàng hoạt động. Bạn sẽ cần phải truy cập chương trình máy khách OpenVPN Connect Client để tải về tập tin cấu hình cần thiết cho chương trình kết nối của bạn. Nhập vào địa chỉ giống như bạn đã sử dụng trên VPS để truy cập vào bảng điều khiển, nhưng không có phần \/admin của địa chỉ. Đăng nhập vào tài khoản quản trị OpenVPN của bạn sử dụng \"openvpn\" làm tên người dùng và mật khẩu mà bạn tạo trước đó. Tải tập tin client.opvn hoặc client.conf lên máy tính ảo của bạn. Khi VPN đã được cấu hình trên VPS của bạn, bạn cần thiết lập máy ảo để kết nối trực tiếp tới nó. Hướng dẫn sau đây dành cho hệ điều hành Ubuntu và Debian nên bạn có thể sẽ phải thay đổi câu lệnh để phù hợp với hệ điều hành của mình. Mở trình terminal (đầu cuối) rồi gõ vào sudo apt-get install network-manager-openvpn-gnome Chờ đợi gói tập tin được tải về và cài đặt. Mở Network Manager (trình Quản lý mạng) rồi nhấn vào thẻ \"VPN\". Nhấn nút \"Import\" (Nhập vào) rồi chọn tập tin cấu hình mà bạn đã tải về. Xem xét lại các thiết lập của bạn. Các trường Certificate (Chứng thư) và Key (Khóa) sẽ được điền tự động và địa chỉ VPN của bạn sẽ hiện ra trong trường Gateway. Nhấn vào thẻ \"IPV4 Settings\" (Cài đặt IPv4) rồi chọn \"Automatic (VPN) addresses only\" (Chỉ dùng các địa chỉ VPN tự động) từ trình đơn Methods (Các phương thức) thả xuống. Thao tác này nhằ đảm bảo rằng mọi lưu lượng internet của bạn sẽ được định tuyến qua VPN. Lúc này do VPS và VPN đã được cấu hình nên bạn đã có thể duyệt web với độ ẩn danh khá mạnh. VPN của bạn sẽ mã hóa mọi lưu lượng đến và đi từ máy ảo của bạn. Nếu bạn muốn tiến thêm một bước nữa, sử dụng trình duyệt Tor có thể thêm một lớp bảo vệ, nhưng đổi lại là tốc độ duyệt web của bạn có thể chậm hơn. Bạn có thể tải trình duyệt Tor về từ torproject.org Chạy Tor thông qua VPN sẽ giúp che giấu việc bạn đang sử dụng Tor khỏi nhà cung cấp dịch vụ ISP của bạn (họ sẽ chỉ nhìn thấy lưu lượng VPN được mã hóa của bạn). Chạy chương trình cài đặt Tor. Các thiết lập mặc định của chương trình này sẽ cung cấp sự bảo vệ toàn diện cho hầu hết người dùng. Để biết thêm chi tiết cách sử dụng Tor, nhấn vào đây. Nếu bạn lo ngại về sự ẩn danh của mình, bạn sẽ cần thay đổi nhà cung cấp VPS ít nhất là hàng tháng. Điều này cũng đồng nghĩa với việc bạn sẽ phải cấu hình lại OpenVPN mỗi lần như vậy, nhưng bạn sẽ làm nhanh hơn khi lặp đi lặp lại quy trình này. Hãy đảm bảo là bạn cài đặt lại hoàn toàn VPS trước khi chuyển đổi sang cái mới. Khi mà mọi thứ đã được cấu hình, độ mạnh của việc ẩn danh chỉ còn tùy thuộc vào thói quen lướt web của bạn mà thôi. Hãy dùng các công cụ tìm kiếm thay thế như DuckDuckGo hay StartPage. Tránh bất cứ trang nào có sử dụng Javascript. Mã Javascript có thể được dùng để tiết lộ địa chỉ IP và làm lộ danh tính lưu lượng của bạn. Thoát khỏi mạng Tor khi mở các tập tin mà bạn tải về thông qua Tor. Đừng tải các tập tin torrent khi đang kết nối tới mạng Tor. Tránh xa bất kỳ trang nào không dùng HTTPS (Hãy nhìn vào thanh địa chỉ của trang đang mở để xem trang đang sử dụng HTTP hay HTTPS). Tránh cài đặt các phần bổ trợ cho trình duyệt.","abstract":"Thực hiện theo các bước trong phần này. Cài đặt Linux lên một máy ảo trên máy tính gia đình của bạn. Tìm một máy chủ riêng ảo (VPS) ở nước ngoài. Cài đặt mạng riêng ảo VPN của riêng bạn lên VPS. Mở một trình duyệt web trên máy tính ảo của bạn. Tải chương trình máy khách (the OpenVPN client) lên máy tính ảo của bạn. Tải gói Tor Browser Bundle lên máy tính ảo của bạn. Thay đổi nhà cung cấp VPS một cách thường xuyên. Hãy lướt web một cách thông minh."}
{"guid":1621,"article":"Thuốc bôi ngoài da là một lựa chọn tốt để điều trị mụn bọc. Bạn có thể sử dụng thuốc kháng sinh dạng bôi có tính kháng viêm, hoặc kem trị mụn với thành phần chứa axit salicylic hoặc benzoyl peroxide. Bạn có thể dùng thêm sữa rửa mặt có chứa axit salicylic hoặc benzoyl peroxide vì các chất này sẽ giúp giảm tình trạng sưng tấy và làm sạch vi khuẩn gây mụn. Bạn cũng có thể thử dùng kem chấm mụn. Nhớ dùng thuốc kháng sinh bôi da và kem trị mụn theo đúng hướng dẫn sử dụng. Chườm mụn bọc bằng nước ấm hoặc nước nóng sẽ giúp đầu mụn đẩy lên nhanh hơn, nhờ vậy việc điều trị mụn sẽ dễ dàng và mụn cũng mau lành hơn. Bạn hãy nhúng khăn mặt hoặc một miếng bông gòn vào nước ấm hoặc nước nóng, sau đó chườm lên nốt mụn khoảng vài phút. Bạn có thể áp dụng cách này 3 lần một ngày cho đến khi đầu mụn trồi lên. Đá lạnh rất hữu ích đối với mụn bọc bị đau nhức. Nó giúp làm giảm cảm giác nhức nhối dưới da, đồng thời giảm tình trạng mụn đỏ và sưng tấy. Bạn có thể dùng túi chườm đá, đá viên trong tủ lạnh, hay thậm chí là một túi rau đông lạnh để chườm. Khi chườm, bạn để đá lên mụn trong khoảng 10 phút. Cách này có thể áp dụng nhiều lần trong ngày. Nhớ lót một chiếc khăn ngăn cách da mặt và đá lạnh khi chườm để tránh gây tổn thương cho da. Nếu bị mụn bọc ở sâu dưới da mà mãi không khỏi hoặc không thấy đầu mụn trồi lên, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu. Họ sẽ giúp bạn tìm ra phương pháp điều trị để loại bỏ và ngăn mụn để lại sẹo. Bạn cũng nên đi khám da liễu nếu tất cả các biện pháp trị mụn tại nhà không mang lại hiệu quả hay các nốt mụn bọc làm bạn quá đau nhức. Khi nói chuyện với bác sĩ da liễu, hãy cho họ biết các phương pháp trị mụn mà bạn đã sử dụng. Các loại thuốc kê đơn và phương pháp điều trị da liễu thường rất có hiệu quả đối với mụn bọc.","abstract":"Dùng thuốc bôi ngoài da. Chườm nóng. Chườm đá. Đến gặp bác sĩ da liễu."}
{"guid":1622,"article":"Bài cảm nhận được giao để bạn có thể suy nghĩ cẩn thận về cảm nhận hay suy nghĩ của mình về tác phẩm sau khi đọc xong. Khi viết bài cảm nhận, bạn cần đánh giá điểm mạnh và điểm yếu của tác phẩm, liệu tác phẩm đó đã đạt được mục tiêu của nó hay chưa và đã làm tốt đến mức nào. Bài phát biểu không chỉ là đơn thuần là một bài viết phát biểu ý kiến. Để viết bài cảm nhận, bạn cần đọc kỹ tác phẩm để có thể hiểu được ý nghĩa ẩn sâu của nó. Bạn phải trình bày cảm nhận về các hàm ý, làm rõ thêm, đánh giá và phân tích mục tiêu cũng như các quan điểm chính của tác giả. Trong nhiều trường hợp, bạn có thể dùng đại từ nhân xưng ngôi thứ nhất \"tôi\" khi viết bài cảm nhận.  Trong bài cảm nhận, bạn cần kết nối các ý, các đoạn văn và khái niệm bao quát cũng như sử dụng dẫn chứng từ chính tác phẩm đó để hỗ trợ cho các luận điểm của mình. Nếu được hỏi đồng ý hay không đồng ý với quan điểm của tác giả, bạn cần có bằng chứng thuyết phục cho thấy vì sao bạn lại cảm nhận như vậy. Nếu cần viết bài cảm nhận về nhiều tác phẩm, bạn phải phân tích được cách mà chúng liên kết với nhau. Nếu đang viết bài cảm nhận cho một tác phẩm, có lẽ bạn nên liên hệ nó với những khái niệm và chủ đề bao quát đã được thảo luận trên lớp. Bạn có thể được giao viết bài cảm nhận cho phim ảnh, bài diễn thuyết, chuyến đi thực tế, giờ thí nghiệm hay thậm chí là buổi thảo luận trên lớp.  Bài cảm nhận không phải là tóm tắt của một tác phẩm. Đó cũng không phải là lời tuyên bố \"Tôi thích quyển sách này vì nó thú vị\" hay \"Tôi thấy ghét vì nó thật nhàm chán\". Trước khi bắt đầu viết, bạn phải xác định được chính xác giáo viên đang yêu cầu gì ở bạn. Một số giáo viên sẽ muốn bạn phân tích hoặc đánh giá tác phẩm. Một số khác muốn một bài cảm nhận mang tính cá nhân. Hãy đảm bảo là bạn nắm rõ loại bài cảm nhận mà mình cần viết. Nếu không chắc, bạn có thể hỏi giáo viên để biết rõ điều mà họ mong đợi ở bài viết của bạn. Có thể bạn sẽ được yêu cầu viết bài cảm nhận về tác phẩm này trong mối liên hệ với tác phẩm khác. Trong trường hợp đó, bạn nên sử dụng trích dẫn từ cả hai tác phẩm cho bài viết của mình. Có thể bạn sẽ được yêu cầu viết bài cảm nhận về một tác phẩm trong mối liên hệ với các chủ đề thảo luận trên lớp. Chẳng hạn như ở trường hợp đọc sách trong môn Xã hội học về Vai trò Giới, bạn nên đọc, ghi chú và viết bài cảm nhận dựa trên cách mà vai trò của giới được trình bày trong quyển sách này. Có thể bạn sẽ được yêu cầu trình bày cảm nhận mang tính cá nhân về một tác phẩm. Dù ít khi xảy ra hơn, nhưng đôi khi giáo viên chỉ muốn biết liệu bạn đã đọc tác phẩm hay chưa và suy nghĩ của bạn về nó là gì. Trong trường hợp này, bạn nên tập trung vào quan điểm của mình về tác phẩm. Viết bài cảm nhận không phải chỉ là đọc, đưa ra ý kiến và nộp bài. Bài cảm nhận cần tổng hợp các đoạn văn bản, nghĩa là bạn phải lấy thông tin đã đọc được và liên kết chúng với nhau để có thể phân tích và đánh giá. Bạn cần dành thời gian để đọc và quan trọng hơn là để thẩm thấu những gì mà mình vừa đọc nhằm kết hợp các ý tưởng với nhau. Một trong những sai lầm lớn nhất mà sinh viên vẫn thường mắc phải là chờ đến phút chót mới đọc và viết bài: cảm nhận là chiêm nghiệm sâu sắc sau khi đọc đi đọc lại vài lần. Bạn nên đọc lại tác phẩm vài lần. Lần thứ nhất, đọc và làm quen với tác phẩm. Lần tiếp theo, bắt đầu nghĩ về đề ra và cảm nhận của bạn. Sau lần đọc đầu tiên, hãy ghi lại những cảm nhận đầu tiên của bạn dành cho tác phẩm. Làm tương tự cho mọi lần đọc sau. Hãy cố hoàn thành vài trong những câu sau sau khi đọc xong: Tôi nghĩ rằng..., Tôi thấy rằng..., Tôi cảm thấy..., Dường như..., hay Theo quan điểm của tôi... Khi đọc lại tác phẩm, hãy tiến hành ghi chú. Việc ghi chú trên lề sách cho phép bạn dễ dàng tìm được trích dẫn, cốt truyện, sự phát triển nhân vật hay cảm nhận dành cho tác phẩm. Nếu không ghi chú kỹ lưỡng, bạn sẽ gặp nhiều khó khăn hơn trong việc viết được một bài cảm nhận có tính kết dính về mặt nội dung. Trong quá trình đọc, bạn phải bắt đầu đặt câu hỏi cho tác phẩm. Đây chính là xuất phát điểm của đánh giá và cảm nhận của bạn. Một số câu hỏi cần cân nhắc bao gồm:  Tác giả đề cập đến vấn đề gì? Luận điểm chính của tác giả là gì? Tác giả đưa ra các luận điểm và giả định nào và chúng đã được hỗ trợ ra sao? Điểm mạnh và điểm yếu của tác phẩm là gì? Vấn đề liên quan đến chủ đề này nằm ở đâu? Các tác phẩm liên kết với nhau như thế nào? (Nếu viết bài cảm nhận về nhiều tác phẩm) Những ý tưởng này kết nối với ý tưởng tổng thể của lớp học\/cả bài\/v.v. như thế nào?","abstract":"Hiểu mục tiêu của bài cảm nhận. Xác định yêu cầu của đề bài. Đọc tác phẩm ngay khi được giao. Viết ra những cảm nhận ban đầu của bạn. Ghi chú trong quá trình đọc. Đặt câu hỏi trong lúc đọc."}
{"guid":1623,"article":"Xác định thời gian, địa điểm, các khách mời quan trọng, nhân viên tổ chức sự kiện, tên sự kiện và tagline. Liệu có bất kỳ thứ gì có thể đi chệch hướng không? Những thay đổi phút chót có thể xảy ra? Tới lúc này, mọi thứ đều phải rõ ràng như trên giấy trắng mực đen. Yêu cầu chấp thuận dự trù kinh phí, lịch trình, v.v. từ thành viên ban tổ chức cũng như những người quản lý sự kiện. Giờ là thời điểm phù hợp để giải quyết các thắc mắc. Tất cả mọi người đã nắm rõ nghĩa vụ của mình chưa? Họ có thoải mái với mọi thứ không? Một lần nữa, hãy gặp mặt thành viên ban tổ chức cũng như các tình nguyện viên để suy nghĩ về những vấn đề có thể xảy ra. Đây cũng là thời điểm hoàn hảo để lên kế hoạch hành động. Đảm bảo ban tổ chức không có bất kỳ vấn đề nội bộ nào. Hãy giữ liên lạc với tất cả các trưởng bộ phận, thành viên ban tổ chức cũng như tình nguyện viên. Nếu đây là một sự kiện với quy mô đặc biệt lớn, hãy phân công nhiều người điều phối các hoạt động khác nhau dưới sự giám sát của một người. Người lãnh đạo này phải được các thành viên ban tổ chức tin tưởng. Bạn nên phân công từ một đến hai thành viên dành thời gian đón tiếp khách mời và trò chuyện trước sự kiện. Về cơ bản, họ là ban lễ tân, có nhiệm vụ lên tinh thần cho tất cả khách mời và để những vị khách này thấy rằng mình đang được chăm sóc tận tình. Bạn chắc chắn đã biết đến Facebook và Twitter, nhưng còn rất nhiều những trang trực tuyến khác bạn có thể sử dụng để quảng bá, ví dụ như Eventbrite, Evite và Meetup. Nếu bạn chưa từng nghe thấy những trang này, hãy tìm kiếm ngay thôi! Trong trường hợp sự kiện của bạn ở nước ngoài và bạn muốn bán vé qua mạng, Ticketbud là trang khá hữu dụng. Và dĩ nhiên, hãy cập nhật trang trực tuyến, blog hoặc trang Facebook của sự kiện, nếu có. Bạn có thể gửi nhắc nhở tham gia sự kiện, đăng tải hình ảnh và quản lý thư phúc đáp tham gia sự kiện. Bạn càng tích cực hoạt động trên mạng thì sự kiện lại càng được biết tới rộng rãi. Nếu đang tổ chức sự kiện liên quan đến làm vườn, trang trí nhà ở hoặc những lĩnh vực sáng tạo khác, bạn cũng có thể sử dụng Pinterest. Có rất nhiều loại chi phí sẽ phát sinh trong những tuần sắp tới và bạn không muốn tự mình phải chi trả cho tất cả! Hãy gom góp một chút tiền cho những chi phí ban đầu -- có thể là phí thuê địa điểm tổ chức sự kiện, trang thiết bị hay bên phục vụ tiệc? Bạn còn có thể phải thanh toán một số khoản nêu trên trước khi bắt đầu chuẩn bị cho sự kiện. Đảm bảo bạn đã xây dựng một hệ thống xử lý chứng từ, xác nhận, hóa đơn và các loại giấy tờ khác. Bạn cần lưu giữ mọi tài liệu để dẫn chiếu về sau, vì vậy, bạn càng sớm quy củ thì công việc sau này sẽ càng thuận tiện, đặc biệt khi đối tác của bạn làm việc thiếu chuyên nghiệp. Chuẩn bị ấn phẩm, tung quảng cáo, công bố với báo giới, gửi thư mời, gọi điện thoại, gửi thư điện tử tới các nhóm liên lạc, gặp gỡ các đối tượng tham dự hoặc nhà tài trợ tiềm năng. Mọi người sẽ biết tới và tham gia sự kiện của bạn theo cách nào? Hãy đảm bảo thông tin bạn đưa ra hoàn toàn đầy đủ, trừ một số yếu tố gây thắc mắc -- trí tò mò của khách mời cũng cần được kích thích nữa! Suy nghĩ về đối tượng mà bạn đang hướng tới. Nếu muốn mời những người lớn tuổi, bạn sẽ không mất thời gian để gửi tin qua phần mềm Snapchat. Hãy đến những địa điểm mà họ thường lui tới hoặc sử dụng những công cụ mà đối tượng của bạn đang sử dụng. Những món đồ này có thể bao gồm huy chương, trò chơi, vật lưu niệm, phần thưởng hoặc giấy chứng nhận. Có rất nhiều thứ nhỏ bé và vụn vặt mà những người chưa đủ kinh nghiệm không thể để tâm tới, nhưng bạn phải biết tường tận mọi yếu tố dù là nhỏ nhất. Bạn cũng đừng quên bàn ghế, thiết bị âm thanh, bảng biểu, khăn trải bàn và những món đồ to lớn, quan trọng khác! Đây là một điều nữa mà bạn phải dành thời gian để ngẫm nghĩ. Đừng dừng lại cho tới khi bạn tìm ra 5 món đồ mà mình quên chuẩn bị -- mọi thứ từ bút bi, dụng cụ sơ cứu cho đến pin, đá lạnh và dây điện nối dài. Bạn sẽ muốn mình luôn sẵn sàng cho mọi trường hợp. Sắp xếp quay phim chụp ảnh. Sắp xếp phương tiện đi lại cho khách mời. Sắp xếp đồ ăn cho đội dọn dẹp. Danh sách này có thể kéo dài vô tận, nhưng nếu không sắp xếp, bạn sẽ không thể tổ chức được sự kiện! Chuẩn bị đồ ăn thức uống. Đây cũng là thời gian phù hợp để sắp xếp nơi ở đặc biệt, ví dụ như nơi ở cho những người khuyết tật. Hãy kiểm tra liệu có khách mời nào ăn chay hoặc có những nhu cầu ăn uống cụ thể khác hay không. Rất nhiều trang bán vé sự kiện trực tuyến sẽ có phần \"câu hỏi tự đặt thêm\", giúp bạn đánh giá được yêu cầu đặc biệt của khách mời. Chuẩn bị bàn ghế, phông nền, micro, loa, máy tính, máy chiếu, bục phát biểu -- bất kỳ thứ gì cần có tại địa điểm tổ chức sự kiện. Bạn cần có số điện thoại, địa chỉ và email của các thành viên ban tổ chức. Hãy lập một danh sách tương tự với các khách VIP (khách đặc biệt quan trọng) và bên cung cấp hàng hóa hoặc dịch vụ. Khi ai đó không xuất hiện hoặc tới muộn, đây sẽ là danh sách bạn có thể sử dụng. Giả sử đội phục vụ tiệc tới muộn giờ. Bạn sẽ làm gì? Lấy ngay danh sách liên lạc ra và gọi điện cho họ. Ồ, họ nghĩ rằng bạn sẽ tới tận nơi để lấy 90 cân thịt lợn xé nhỏ? Sao cũng được. Bạn đưa danh sách cho anh A, anh ta lấy xe tải và tới địa chỉ lấy thịt được ghi trên giấy. Bạn đã ngăn ngừa một thảm họa. Giờ thì bạn đã biết rằng mình không nên thuê đội phục vụ này hoặc đưa ra chỉ đạo rõ ràng hơn! Quan sát xung quanh và đánh giá khu để xe, nhà vệ sinh, phòng nghỉ và các cửa ra vào. Tìm kiếm những nơi gần đó mà bạn có thể photo tài liệu, gọi điện thoại và mua những món đồ cấp thiết. Nhìn chung, hãy nắm vững địa điểm tổ chức sự kiện trong lòng bàn tay. Trao đổi với người mà bạn liên hệ để thuê địa điểm. Họ nên hiểu về địa điểm tổ chức sự kiện rõ hơn bất kỳ ai. Có vấn đề gì bạn nên biết không? Giới hạn về thời gian? Cửa khóa trong một số thời điểm nhất định? Hy vọng điều đó sẽ không xảy ra – nhưng bạn cũng nên tìm hiểu thông tin về lịch kiểm tra chuông báo cháy.","abstract":"Đảm bảo mọi thứ đều sẵn sàng. Gặp mặt thành viên ban tổ chức. Phân chia công việc tới nhiều người khác nhau và để một người có nhiều kinh nghiệm điều phối mọi hoạt động. Đảm bảo cập nhật tất cả các trang trực tuyến liên quan đến sự kiện. Tập hợp các nguồn tài trợ và nguồn tiền khác từ khách mời. Quảng bá sự kiện. Tập hợp những món đồ cần thiết cho sự kiện. Sắp xếp tất cả mọi thứ. Chuẩn bị danh sách liên lạc. Tới địa điểm tổ chức sự kiện với các thành viên ban tổ chức."}
{"guid":1624,"article":"Điều quan trọng là bạn cần biết mình có giá trị, vì nhiều người với mặc cảm tội lỗi (gồm cả nỗi hổ thẹn về việc ăn cắp) có thể không tin rằng họ xứng đáng được giúp đỡ. Điều này thường ngăn cản họ tìm sự trợ giúp. Bạn thực sự xứng đáng được giúp đỡ, được thông cảm, và bạn không đơn độc. Điều quan trọng đầu tiên là xác định những nguyên nhân cụ thể khiến bạn có hành vi lấy cắp để bắt đầu thay đổi nó. Bạn lấy cắp để có cảm giác lâng lâng thỏa mãn về cảm xúc? Bạn có thấy đầu tiên là cảm giác căng thẳng, tiếp đó là run lên vì sung sướng trước khi lấy cắp, và nhẹ nhõm sau khi đã ăn cắp được? Tiếp theo có phải là cảm giác tội lỗi, xấu hổ và hối hận? Đó là một số dấu hiệu cho thấy hành vi ăn cắp là vấn đề đối với bạn. Bạn lấy cắp là để trốn chạy? Khi đang lấy cắp, bạn có cảm giác khác lạ như thể bạn không phải là mình hoặc bạn không ở trong hiện thực? Đây là cảm giác khá phổ biến của những người có thói ăn cắp. Sau khi đã biết được điều gì dẫn bạn đến hành vi lấy cắp, bạn hãy thử viết về nhu cầu lấy cắp của mình một cách thoải mái. Đừng \"kiểm duyệt\" những cảm giác của mình – mọi điều bạn nghĩ hoặc cảm thấy đều cần lưu ý. Nhớ gọi tên các cảm giác đó, ví dụ như giận dữ, sợ hãi, cô đơn, cảm giác len lén, bị phơi bày, yếu đuối, v.v… đi kèm với nhu cầu lấy cắp. Việc suy nghĩ về những hậu quả của hành vi lấy cắp có thể giúp kiềm chế sự thôi thúc. Nếu bạn vừa bị bắt gặp, hoặc từng bị bắt gặp (hay bị bắt gặp nhiều lần), bạn hãy ghi ra tất cả. Bạn cũng nên viết ra các cảm giác kèm theo – như xấu hổ và tội lỗi - cũng như những hành động mà bạn dùng để đối phó với những cảm giác đó, với sự hối hận hay ghê tởm, ví dụ như uống quá nhiều rượu, tự làm mình bị thương, phá hủy những món đồ vừa ăn cắp được hoặc những hành vi hủy hoại khác. Nếu bạn từng bị bắt quả tang, cảm giác của bạn lúc đó mạnh đến mức nào? Tại sao bạn cảm thấy rằng điều đó vẫn chưa đủ giúp bạn vượt qua ham muốn lấy cắp? Ghi lại tất cả những điều đó.","abstract":"Hiểu rằng bạn xứng đáng được giúp đỡ. Xác định hành vi lấy cắp của bạn. Viết ra những cảm giác của bạn. Xác định hậu quả."}
{"guid":1625,"article":"Bạn cảm thấy quá tải khi có nhiều người hay nhiều trẻ con ở xung quanh. Đôi khi không thể tránh khỏi những tình huống này, như là trách nhiệm gia đình hay họp công việc. Mặc dù không thể trốn khỏi tình thế này, bạn có thể nghỉ ngơi để phục hồi dần dần sau khi bị quá tải. Cố gắng \"tỏ ra mạnh mẽ\" chỉ làm mọi chuyện xấu đi và mất nhiều thời gian hơn để phục hồi. Nghỉ ngơi một lúc có thể giúp bạn lấy lại năng lượng và thoát khỏi tình thế quá tải trước đó. Xử lý tình huống càng sớm thì càng dễ dàng. Nếu đang ở nơi công cộng, bạn có thể lấy cớ vào nhà vệ sinh hay \"Tôi muốn hít thở một chút\" và ra ngoài vài phút. Nếu đang ở nhà, tìm vị trí để ngả lưng và nghỉ một chút. Hãy nói \"Tôi cần ở một mình\" nếu mọi người cố chạy theo khi bạn không thể kiểm soát được. Điều quan trọng là phải biết giới hạn và thiết lập ranh giới, nhưng không hạn chế bản thân quá mức khiến bạn buồn chán. Đảm bảo đáp ứng nhu cầu cơ bản của bản thân vì ngưỡng kích thích có thể ảnh hưởng tới cơn đói, mệt mỏi, cô đơn và nỗi đau thể xác. Đồng thời không bắt ép bản thân cố gắng quá sức. Đáp ứng các nhu cầu thiết yếu là điều cần thiết với tất cả mọi người, và đặc biệt quan trọng đối với người nhạy cảm hay mắc chứng SPD. Khi đối phó với tình huống có thể khiến các giác quan bị quá tải, bạn nên đặt ra một số giới hạn. Nếu tiếng ồn gây khó chịu, bạn có thể tới nhà hàng hoặc trung tâm mua sắm vào khung giờ ít người hơn, tránh giờ cao điểm. Bạn có thể đặt giới hạn thời gian xem TV hay dùng máy tính, hoặc giao tiếp với bạn bè và người thân. Nếu sắp có một sự kiện lớn, bạn nên chuẩn bị tinh thần để kiểm soát tình huống tốt nhất có thể. Bạn có thể đặt giới hạn khi trò chuyện. Nếu cuộc đối thoại làm bạn mệt mỏi, hãy đưa ra lý do một cách lịch sự. Nếu bạn là người chăm sóc hay cha mẹ, bạn nên giám sát hoạt động của trẻ và xác định thời gian sử dụng tv hay máy tính khiến trẻ bị quá tải. Quá trình hồi phục sau khi các giác quan bị quá tải có thể mất vài phút đến hàng giờ. Nếu cơ chế \"chống lại-bỏ chạy-hay-đứng im\" được kích hoạt thì sau đó bạn sẽ rất mệt. Nếu có thể bạn hãy cố gắng giảm mức độ căng thẳng. Ở một mình thường là cách tốt nhất để phục hồi. Tìm cách giảm căng thẳng và phát triển lành mạnh để đối phó với căng thẳng và kích thích quá mức giúp hạn chế đánh thức hệ thống thần kinh. Tập Yoga, thiền chánh niệm và hít thở sâu là những cách bạn có thể áp dụng để giải tỏa căng thẳng, tìm lại sự cân bằng, thậm chí là để tìm cảm giác an toàn. Sử dụng cơ chế đối phó mà bạn thấy hiệu quả nhất. Bản năng sẽ cho bạn biết bạn cần gì, chẳng hạn như quậy tung lên hay tìm đến một nơi yên tĩnh. Đừng lo lắng nếu nó hơi \"kỳ lạ\", chỉ cần tập trung vào biện pháp hiệu quả với bạn. Với người lớn và trẻ em, trị liệu cơ năng có thể làm giảm mức độ nhạy cảm của giác quan, do đó giảm tình trạng quá tải. Bạn càng bắt đầu điều trị sớm bao nhiêu thì kết quả càng tốt bấy nhiêu. Với vai trò người chăm sóc, bạn có thể tìm chuyên gia trị liệu có kinh nghiệm giải quyết vấn đề xử lý thông tin theo cảm giác.","abstract":"Để giác quan nghỉ ngơi. Tìm sự cân bằng. Đặt giới hạn. Để bản thân có thời gian hồi phục. Cân nhắc biện pháp đối phó với căng thẳng. Thử áp dụng phương pháp trị liệu cơ năng."}
{"guid":1626,"article":"Tự cảm nhận ngoại hình, cả tích cực và tiêu cực, được hình thành bởi nhiều yếu tố và kinh nghiệm khác nhau. Những lời bình luận mà bạn nghe từ người quen về bản thân họ, hoặc cơ thể người khác sẽ ngay lập tức ảnh hưởng cách bạn nghĩ về chính cơ thể mình. Ý tưởng mà chính chúng ta phát triển về ngoại hình, và làm thế nào chúng ta so sánh mình với người khác cũng có một tác động lớn. Yếu tố góp phần khác bao gồm: Tiếp xúc với hình ảnh về vóc dáng hoàn hảo, trái với cơ thể bình thường hơn. Bất cứ trải nghiệm về lạm dụng thể chất, tình cảm hoặc tình dục. Trải nghiệm về các thành kiến hay phân biệt đối xử dựa trên khả năng, chủng tộc, sắc tộc, khuynh hướng tình dục, tôn giáo, nhận thức giới tính. Một loạt trải nghiệm giác quan, gồm niềm vui, nỗi đau và bệnh tật. Những hình ảnh điển hình của một người đàn ông có \"múi\", với 6 múi bụng và vóc dáng có cơ bắp rất rắn chắn song lại gầy gò được mô phỏng khắp mọi nơi từ quảng cáo cho tới những loại đồ chơi có thể cử động được. Hình ảnh nam tính này thể hiện một cách tất yếu về một sự thật có thể đạt được cho tất cả mọi người, cho dù họ có tập luyện như thế nào. Để có được khối lượng cơ bắp không giới hạn trọng lượng mà vẫn duy trì vóc dáng gầy theo sinh lý học là không thể xảy ra. Một khi bạn đạt đến khối lượng cơ bắp tối ưu, bất kỳ việc tăng cân thêm sẽ đến từ mỡ cũng như cơ bắp. Đàn ông cao to và có cơ bắp lớn, thì cũng có xu hướng có tỷ lệ mỡ cao hơn trong cơ thể. Có vẻ như đạt được một phiên bản hoàn hảo cho cơ thể là chỉ cần tập luyện chăm chỉ và thực hiện cam kết, nhưng di truyền cũng là một ảnh hưởng lớn. Bạn có thể cân đối, mạnh mẽ và khỏe mạnh mà không phải nhìn giống như một người mẫu thể hình hay những loại đồ chơi có thể cử động được. Tự cảm nhận cơ thể tiêu cực đang ngày càng phổ biến trong nam giới, và nghiên cứu cho thấy rằng mối lo ngại về cơ thể có thể ảnh hưởng xấu đáng kể vượt khỏi lòng tự trọng và quan niệm. Cụ thể, nghiên cứu cho thấy rằng tự cảm nhận ngoại hình tiêu cực có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục của đàn ông. Trong một vài trường hợp, nó được coi là yếu tố góp phần cho hành vi công kích và rủi ro về tình dục. Mối quan ngại lớn về tự cảm nhận ngoại hình và không đủ cơ bắp cũng đã được chỉ ra, khiến mọi người đối mặt với nguy cơ cao hơn bằng nhiều bài tập nguy hiểm cao để thay đổi cơ thể. Một số điều như ăn kiêng cực đoan, chế độ tập luyện bắt buộc, lạm dụng hợp chất hữu cơ steroid và thuốc nhuận tràng đều có liên quan với sự lo âu khi tự cảm nhận cơ thể.","abstract":"Xác định một số yếu tố ảnh hưởng. Tìm hiểu về sinh lý học và di truyền học. Xem xét một số phản ứng dây chuyền tiềm ẩn."}
{"guid":1627,"article":"Dù bạn chọn trang phục gì, chất vải của chúng sẽ cần phải thoáng mát để bạn không cảm thấy nóng bức. Chúng sẽ giúp bạn không đổ mồ hôi, và nhờ đó, ngăn ngừa rôm sảy. Một số loại vải thoáng mát gồm cotton, đũi và len. Bạn có thể mặc quần sooc hoặc quần túi hộp với màu trơn như hồng, xanh lá, xanh dương hoặc màu trung tính. Kết hợp hoàn hảo nhất với chúng sẽ là áo phông cộc tay chiết chân ngực với họa tiết ngộ nghĩnh. Quần sooc hoặc quần túi hộp phải co giãn tốt và có đai chun điều chỉnh được. Phụ nữ mang bầu dễ bị nóng do lượng máu trong cơ thể tăng lên. Đặc biệt là trong những tháng cuối của thai kì, có thể bạn sẽ cảm thấy nóng hơn bình thường, vì thế, tốt hơn hết là bạn nên mặc những bộ đồ mát kèm theo một chiếc áo khoác nhẹ. Đây là một bộ trang phục cực kì nữ tính mà bạn có thể mặc tới bất kì đâu. Thiết kế bay bổng của váy maxi sẽ mang lại sự thoải mái, vẻ ngoài thời trang và cảm giác mát rượi. Váy maxi có cả loại in họa tiết lẫn màu trơn, bạn có thể thoải mái lựa chọn. Bạn nên chọn những màu sắc cơ bản để dễ kết hợp với các loại áo khác nhau. Ngoài ra, chúng cũng nên có độ đứng đắn phù hợp để mặc đi làm kèm áo blazer. Một chiếc chân váy bút chì dài tới đầu gối sẽ đem lại vẻ ngoài chuyên nghiệp mà vẫn rất thoải mái do được may từ vải co giãn. Những chiếc chân váy ngắn hơn cũng sẽ giúp bạn thấy mát mẻ hơn nếu bạn sợ nóng.","abstract":"Mặc những trang phục với chất liệu thoáng. Mặc quần sooc, quần túi hộp và áo cộc tay. Mặc váy maxi. Chọn những chiếc chân váy ôm trọn đường cong của bạn."}
{"guid":1628,"article":"Trước khi ra khỏi nhà, bạn nên đứng trước gương với tư thế mở rộng hai chân và tay chống hông. Hãy nghĩ mình là Superman hay Wonder Woman (anh hùng phiên bản nam và nữ trong các bộ truyện tranh nổi tiếng). Các nghiên cứu cho thấy việc đứng với \"tư thế mạnh mẽ\" có thể tăng sự tự tin. Những thay đổi về tư thế sẽ mang lại cho bạn \"cú hích\" về tinh thần. Thử đứng với tư thế \"chiến thắng\". Giơ hai cánh tay lên đầu thành hình chữ \"V\". Duỗi dài người trên ghế hoặc bắt chéo chân và đặt hai bàn tay sau đầu. Giữ các tư thế này khoảng 2 phút trước khi ra đến quán rượu (hoặc làm bất kì việc gì căng thẳng). Điều này không có nghĩa rằng bạn chỉ có thể quyến rũ được người khác nếu có ngoại hình đẹp, mà mục đích là để bạn cảm thấy tốt hơn. Bạn sẽ tự tin hơn nếu cảm thấy mình hoàn hảo. Thử mặc những trang phục bạn thích. Nếu bạn luôn thích mặc một bộ vét-tông thì hãy mặc đi. Cốt yếu là bạn nên mặc thứ gì đó khiến mình cảm thấy có sức mạnh và sự tự tin. Mục đích của bạn không phải là gây ấn tượng với mọi gã trong quán rượu, mà chỉ muốn tìm người gây ấn tượng với bạn. Tập trung tìm những anh chàng mà bạn muốn tiếp cận. Bạn cần có thời gian để xây dựng sự tự tin, đừng hy vọng điều này xảy ra sau một đêm. Nhưng bạn càng kiên nhẫn thì khả năng trở thành người tự tin càng cao. Cảm giác tự tin chỉ là một phần của cuộc chiến. Bạn còn phải hành động với sự tự tin. Người ta vẫn luôn cho rằng sự tự tin sẽ giúp bạn trở nên quyến rũ.","abstract":"Gây ấn tượng với tư thế cơ thể. Chú ý đến hình ảnh bản thân. Gỡ bỏ áp lực cho bản thân. Tập thể hiện sự tự tin."}
{"guid":1629,"article":"Mặc dù, theo nguyên tắc thì người ta chỉ chào nhau bằng cái bắt tay trong lần đầu gặp mặt nhưng ngày nay mọi người thường không ngại ôm khi gặp nhau lần đầu. Việc này thường phổ biến với những nhóm bạn hơn là khi một người bạn giới thiệu bạn với một người khác. Dùng bản năng của bạn nhưng quy tắc quan trọng là nếu bạn được ôm thì đừng từ chối. Việc tiếp xúc cơ thể nên được thực hiện nhanh chóng và tế nhị trong khi ôm. Nếu giữ quá lâu thì sẽ bị hiểu nhầm sang vấn đề tình cảm. Nghiêng người và hơi khom từ phần eo. Hành động này nhằm tránh tiếp xúc toàn thân, vốn chỉ dành cho những cái ôm tình cảm và mang tính cá nhân. Vòng một tay qua cánh tay của cô ấy và đặt tay của bạn ở giữa xương vai. Vòng tay còn lại ôm cô ấy và đặt ở phía dưới cánh tay đầu tiên của bạn. Hai giây là thời lượng thích hợp cho cái ôm tình bạn. Bạn nên dừng ôm ngay sau khoảng thời gian này và tiếp tục trò chuyện như thường.","abstract":"Thực hiện theo bản năng. Tiếp xúc cơ thể. Ôm nhanh và dừng lại ngay."}
{"guid":1630,"article":"Đặt mặt phẳng xuống dưới sao cho phần tép tỏi gần nhất với phần chính giữa củ tỏi hướng ra xa khỏi người bạn.","abstract":"Đặt tép tỏi lên thớt."}
{"guid":1631,"article":"Thương hiệu điện thoại thường hiển thị ở mặt trước hoặc mặt sau của điện thoại. Mục này nằm trong phần \"System\" (\"Hệ thống\"). Đây là số kiểu máy của điện thoại bạn. Bạn có thể tra trên Google số kiểu máy của điện thoại để tìm hiểu thêm về điện thoại của mình. Đây là phiên bản Android mà điện thoại của bạn đang chạy. Tùy chọn này nằm trong phần \"System\" (Hệ thống). Đây chính là nhà sản xuất điện thoại của bạn.","abstract":"Kiểm tra vỏ bọc điện thoại. Mở ứng dụng Settings (Cài đặt) {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/e\\\/ed\\\/Android7settingsapp.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/e\\\/ed\\\/Android7settingsapp.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}. Cuộn xuống và nhấn About phone (Thông tin điện thoại). Nhìn vào phần \"Model number\" (\"Số kiểu máy\"). Nhìn vào phần \"Android version\" (\"phiên bản Android\"). Nhấn {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/c\\\/cc\\\/Android7arrowback.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/c\\\/cc\\\/Android7arrowback.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} ở góc trên bên trái. Nhấn Regulatory information (Thông tin quy định). Nhìn vào phần \"Manufacturer name\" (\"Tên nhà sản xuất\")."}
{"guid":1632,"article":"Nhiều người chỉ khi có vấn đề nguy cơ về sức khỏe mới quan tâm đến nó. Bạn đừng đợi đến khi mắc bệnh hoặc bị thương tổn mới chú ý chăm sóc cơ thể. Lựa chọn thực phẩm lành mạnh hàng ngày là một trong những cách tốt nhất để duy trì sức khỏe tim mạch, nâng cao mức năng lượng, giúp xương và cơ bắp chắc khỏe. Một chế độ ăn lành mạnh phải bao gồm nhiều hoa quả, rau và protein gầy, đồng thời hàm lượng đường, chất béo và alcohol thấp. Các loại hoa quả có múi như cam, quýt và cà chua chứa vitamin C, giúp bảo vệ hệ miễn dịch. Ăn thịt gà, gà tây, cá hồi, đậu phụ và các loại thịt gầy khác. Những loại thức ăn này giàu protein và không có nhiều chất béo thừa như các loại thịt đỏ và tôm. Các nguồn protein khác có thể kể đến là hạt diêm mạch, đậu tây và đậu đen. Việc tập luyện đầy đủ sẽ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Tập luyện giúp tăng cường lưu thông máu đến các cơ quan trong cơ thể, giúp đẩy mạnh đào thải các chất chuyển hóa độc hại, nhờ đó hệ miễn dịch có thể hoạt động đúng chức năng và thậm chí có thể giảm nguy cơ phát triển bệnh tim, loãng xương và ung thư. Vì vậy, hãy chạy, đạp xe, bơi lội, đi bộ - bất cứ môn nào khiến bạn chuyển động! Trẻ em và thiếu niên tuổi từ 6 -17 tuổi nên tập luyện 60 phút mỗi ngày. Hầu hết thời gian tập luyện nên dành cho các hoạt động cần ô –xy (aerobic), thời gian còn lại nên dành cho bài tập tăng cường sức mạnh cơ bắp. Người lớn từ 18-64 tuổi cần dành ít nhất mỗi tuần 150 phút (2 tiếng rưỡi) cho các bài tập aerobic và hai ngày tập tăng cường cơ bắp như các bài tập tạ. Người lớn trên 65 tuổi và không mắc chứng bệnh nào nên dành ít nhất 150 phút (2 tiếng rưỡi) cho các bài tập vừa phải như đi bộ nhanh và ít nhất hai ngày tập các bài tập tăng cường cơ bắp. Thuốc lá có hại cho hầu hết mọi cơ quan trong cơ thể, gây tổn hại cho hệ miễn dịch và tăng nguy cơ đột quỵ, đau tim và ung thư phổi. Khi chất nicotine vào máu, hemoglobin liên kết với nicotine thay vì vận chuyển ô xy như bình thường, làm giảm khả năng cung cấp ô xy cho từng tế bào trong cơ thể. Ngoài ra, hút thuốc lá cũng khiến cơ thể phơi nhiễm với các hóa chất gây ung thư và hắc ín, đồng thời tăng nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm vì hệ miễn dịch phải hoạt động quá sức. Nước giúp tăng sức lực cho cơ bắp, cải thiện chức năng ruột và cân bằng các lượng chất lỏng trong cơ thể. Bạn cần uống 8 cốc nước mỗi ngày. Tránh giải cơn khát bằng nước soda, alcohol, trà hay cà phê, vì những thức uống này thực ra sẽ làm bạn bị mất nước. Khi được chuyển hóa trong cơ thể, alcohol sẽ biến thành các hóa chất độc hại có thể hủy hoại các tế bào bạch cầu. Alcohol cũng làm giảm sự hấp thu nhiều loại vitamin và khoáng chất, có tác động bất lợi lên số lượng bạch cầu. Ngủ đủ giấc không những cải thiện tâm trạng và mức năng lượng, mà còn ngăn ngừa đột quỵ và giúp bạn kiểm soát cân nặng. Giấc ngủ sâu và đầy đủ cũng giúp các tế bào được bổ sung và tái tạo, do đó cũng rất cần thiết để duy trì một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Điều này giúp sớm phát hiện bệnh, nhờ đó bạn có thể được điều trị hiệu quả nhất. Vệ sinh sạch sẽ không chỉ vì vẻ ngoài ưa nhìn và thơm tho. Hành động đề phòng đúng mức có thể ngăn ngừa sự khởi phát và lây lan các bệnh nhiễm trùng hoặc các căn bệnh khác. Rửa tay thường xuyên với xà phòng và nước. Việc này giúp loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn hoặc vi trùng bám vào bạn qua một ngày dài. Nên rửa tay sau khi đi vệ sinh, trước khi, trong khi và sau khi nấu ăn, sau khi tiếp xúc với động vật và xử lý chất thải động vật, và trước khi ăn. Tắm hàng ngày. Nếu không muốn gội đầu mỗi ngày, bạn hãy dùng bao tóc bọc tóc lại và tắm bằng xà phòng. Dùng xơ mướp hoặc miếng bọt biển để loại bỏ chất bẩn và các tế bào da chết. Đánh răng mỗi ngày hai lần và dùng chỉ nha khoa mỗi tối. Việc này sẽ giúp ngăn ngừa bệnh viêm lợi. Không chỉ tác động lên cảm xúc mà stress còn gây hại cho sức khỏe, và stress kinh niên còn tác động xấu đến hệ miễn dịch. Có hai cách có thể làm để vượt qua stress, và lý tưởng là bao gồm cả hai cách. Tránh các hoạt động và con người có thể gây stress tột độ cho bạn, nếu có thể. Tuy điều này có thể giúp ích, nhưng bạn cũng cần phải học cách đối phó với những thăng trầm trong cuộc sống theo cách lành mạnh. Bạn hãy dành thì giờ cho các hoạt động như thiền, khiêu vũ, hoặc \"yêu nhau\". Nếu cho rằng mình bị stress kinh niên, bạn cần suy nghĩ gặp chuyên gia trị liệu hoặc một người có chuyên môn để giúp bạn kiểm soát tình trạng của mình.","abstract":"Áp dụng chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Tập thể dục đều đặn. Ngừng hút thuốc. Uống đủ nước. Hạn chế uống bia rượu. Thời gian ngủ ít nhất từ sáu đến tám tiếng mỗi đêm. Khám sàng lọc bệnh định kỳ. Giữ vệ sinh. Kiểm soát stress."}
{"guid":1633,"article":"Nếu không có liệu pháp tại nhà nào gợi ý trên đây có tác dụng, bạn cần phải đến bác sĩ và tìm sự hỗ trợ chuyên môn. Trước khi đến bác sĩ, bạn cần thu thập một số thông tin cần thiết. Đối với đối tượng là trẻ em, bạn nhớ phải hỏi trẻ mọi chi tiết về sự cố trước khi đến bác sĩ. Trẻ có thể chịu kể với bạn hơn là với bác sĩ. Quan trọng nhất, bạn nên báo cho bác sĩ biết vật gì đang ở trong tai và thời gian đã bao lâu. Điều này có thể giúp bán sĩ đoán được tình trạng nặng nhẹ ra sao. Bạn cũng cần kể với bác sĩ về những việc xảy ra sau sự cố. Nó có tác động phụ nào không? Bạn có cố gắng lấy dị vật ra không? Nếu có, bạn đã làm thế nào và kết quả ra sao? Bác sĩ có thể đề nghị rửa ống tai bằng nước hoặc dung dịch muối để loại bỏ dị vật. Đây là một thủ thuật tương đối nhanh và đơn giản. Thông thường, bác sĩ dùng ống bơm để bơm nước sạch và ấm vào ống tai. Nếu thành công, mọi vật thể lạ sẽ trôi ra trong quá trình bơm rửa. Không bao giờ nên rửa ống tai tại nhà. Việc này phải được chuyên viên y tế thực hiện. Tuy nhíp có thể không có tác dụng khi dùng ở nhà, nhưng bác sĩ sẽ có dụng cụ chuyên khoa tinh vi hơn để gắp dị vật ra khỏi tai. Một dụng cụ y khoa gọi là phễu soi tai được dùng để soi sáng và thăm dò ống tai, sẽ được sử dụng kết hợp với nhíp y tế. Bác sĩ có thể dễ dàng theo dõi nhíp bên trong tai và tránh làm tổn thương bất cứ cấu trúc quan trọng hoặc nhạy cảm nào. Bác sĩ sẽ dùng một loại nhíp đặc biệt được thiết kế để dùng trong tai, còn gọi là kẹp forcep, để lấy dị vật trong tai ra một cách nhẹ nhàng. Nếu dị vật là kim loại, bác sĩ có thể dùng một dụng cụ dài có từ tính. Điều này sẽ giúp lấy dị vật ra dễ dàng hơn. Một ống nhỏ được đặt vào gần dị vật, tiếp đó lực hút sẽ giúp lấy dị vật ra ngoài một cách nhẹ nhàng. Phương pháp này thường được dùng để lấy các vật cứng như khuy áo hoặc hạt trang sức hơn là các vật hữu cơ như thức ăn hoặc các sinh vật như côn trùng. Điều này đặc biệt phổ biến trong trường hợp của trẻ nhỏ và trẻ chập chững tập đi. Trẻ con thường khó bình tĩnh và giữ yên trong quá trình thực hiện các kỹ thuật trên. Thông thường bác sĩ sẽ đề nghị dùng thuốc an thần để ngăn ngừa các cử động có thể gây sự cố và tổn thương cho cấu trúc bên trong tai. Không ăn uống trong vòng 8 tiếng trước khi đến phòng khám nếu bác sĩ có nói đến khả năng dùng thuốc an thần. Tuân theo mọi chỉ dẫn của bác sĩ khi rời phòng khám. Bác sĩ có thể muốn bạn theo dõi biểu hiện của trẻ để đề phòng các biến chứng. Lắng nghe kỹ và hỏi bác sĩ nếu bạn có bất cứ thắc mắc nào. Thỉnh thoảng dị vật có thể đâm thủng màng nhĩ. Nếu bạn bị thủng màng nhĩ, bác sĩ sẽ chỉ định cách điều trị. Các triệu chứng cho thấy màng nhĩ bị thủng gồm đau, khó chịu, cảm giác đầy trong tai, chóng mặt, và chất lỏng hoặc máu chảy ra khỏi tai. Thông thường màng nhĩ bị thủng sẽ tự khỏi trong vòng hai tháng. Tuy nhiên bác sĩ có thể đề nghị bạn dùng một đợt kháng sinh để ngăn ngừa nhiễm trùng. Bạn cũng được khuyên giữ tai sạch và khô ráo trong suốt thời gian chữa trị. Sau khi khám, bác sĩ có thể đề khuyến cáo bạn tránh đi bơi hoặc để tai ngâm trong nước trong vòng 7-10 ngày. Điều này sẽ giúp bạn giảm nguy cơ nhiễm trùng. Bịt tai bằng dầu khoáng và bông gòn khi tắm vòi sen hoặc tắm bồn. Thông thường bác sĩ sẽ hẹn tái khám trong vòng 1 tuần để đảm bảo tai của bạn lành hẳn, không chảy dịch, máu hoặc đau.","abstract":"Chuẩn bị đi khám. Xem liệu có cần rửa tai không. Cho phép bác sĩ dùng nhíp y tế để gắp dị vật ra ngoài. Bác sĩ có thể cần dùng giác hút để lấy dị vật ra. Chuẩn bị cho phương pháp dùng thuốc an thần. Tuân theo mọi chỉ dẫn trong trường hợp bị thủng màng nhĩ. Trao đổi với bác sĩ về việc chữa lành tai."}
{"guid":1634,"article":"Đầu óc căng thẳng thực sự có thể phá hỏng niềm vui kỳ nghỉ. Căng thẳng ảnh hưởng tới tâm trí của mọi người khác nhau, nhưng cần lưu ý những triệu chứng thường gặp. Xác định liệu bạn có nên nỗ lực can thiệp để giải phóng bản thân khỏi các tác động ý thức và tình cảm tiêu cực do căng thẳng. Tính cáu kỉnh: bạn thấy bản thân trở nên cáu kỉnh bởi những bất tiện và phiền phức tương đối nhỏ nhặt. Thay đổi tính hài hước: những thứ mà bạn thường thấy hài hước giờ đây không thể khiến bạn cười. Tính hay quên\/trí nhớ kém: bị bạn phân tâm ở mức phạm sai lầm cẩu thả và quên các chi tiết. Tâm trí hấp tấp\/nóng vội: bạn có suy nghĩ hấp tấp và không thể chậm lại để đánh giá điều gì đang xảy ra. Rắc rối của kỳ nghỉ lễ có thể quá áp đảo đối với một số người. Nếu bạn đang chịu đựng áp lực, hãy lùi lại một bước và loại bỏ yếu tố gây căng thẳng khỏi môi trường sống trực tiếp. Một vài điều có lợi cho bạn là: Bỏ mặc môi trường sống căng thẳng và tìm gì đó thú vị. Bạn không có nghĩa vụ phải dành mỗi phút trong kỳ nghỉ lễ với gia đình. Hãy xem vở hài kịch yêu thích hoặc trò chuyện với một người bạn vui tính. Thiền. Thiền đã được chứng minh làm giảm lo lắng và áp lực, cũng như thúc đẩy quan điểm sống mới và tăng cường sự tự ý thức. Viết ra cảm xúc của bạn. Nghiên cứu chỉ ra rằng viết nhật ký có tác dụng giúp giải tỏa và những người lưu lại suy nghĩ của họ trong nhật ký thường đến gặp bác sĩ ít hơn. Viết nhật ký về trải nghiệm kỳ nghỉ của bạn đến lúc này và điều mà bạn muốn xảy ra trong thời gian tới tức thì. Thử phương pháp thư giãn cơ bắp liên tục. Đây là phương pháp tuyệt vời để giúp cơ thể và đầu óc xóa bỏ sự tiêu cực. Dành thời gian để thử luyện tập chúng giữa lúc đang mua quà và chuẩn bị bữa ăn cho ngày lễ. Đôi khi bạn cần một ít trợ giúp để bước vào tâm trạng nghỉ lễ và tận hưởng kỳ nghỉ ở mức độ ý nghĩa hơn, sâu sắc hơn. Thử những hoạt động này để giúp bạn có tinh thần nghỉ lễ: Nướng bánh quy. Điều này có vẻ bình thường, nhưng nướng bánh lại là một quá trình sáng tạo đối với nhiều người. Họ tạo ra chiếc bánh thật ngon và xem nó là cách để bày tỏ. Tập trung vào gia đình và bạn bè. Quà cáp là phần khiến ta mệt mõi trong kỳ nghỉ lễ, nhưng hãy thử ít chú tâm vào khía cạnh vật chất và quan tâm nhiều hơn đến ý nghĩa: tính cộng đồng, khám phá mong muốn thực sự của bạn, và nhiều điều khác. Làm cho việc tặng quà thật ý nghĩa. Thay vì mua món quà được gói sẵn, quà thông thường, hãy thử làm quà thủ công hoặc tự tay tạo món quà. Khiến món quà đặc biệt đối với người nhận, làm cho nó mang tính cá nhân. Thuyết hoàn hảo ở mức nào đó cũng tốt nếu đó là hướng tới mục tiêu và cố gắng vì những điều có ý nghĩa với bạn. Tuy nhiên, cũng có \"thuyết hoàn hảo kiểu rối loạn thần kinh\", khi mà con người làm tổn hại bản thân do có trải nghiệm vui vẻ và các cảm xúc tích cực khác. Phương tiện truyền thông có thể xây dựng nên hình ảnh kỳ nghĩ lễ như là một dịp đông đúc và thế giới thần tiên không có căng thẳng, nhưng thực tế lại phức tạp hơn: Theo đuổi mục tiêu thực tế. Không có gì sai với mong ước đạt được những mục tiêu nhất định nào đó, nhưng đảm bảo bạn hiểu rõ mong đợi của mình. Cũng bình thường khi thỉnh thoảng phạm sai lầm. Nếu đang lên kế hoạch cho các sự kiện trong kỳ nghỉ, hãy cho phép bản thân mắc lỗi và có những thứ không hoàn hảo. Ăn mừng thành công. Thừa nhận thành tích thay vì che đậy nó. Viết về các thành tích trong nhật ký của bạn! Sử dụng thời gian rãnh của kỳ nghỉ để suy ngẫm về điều mà bạn đã đạt được trong năm. Rèn luyện cảm giác biết ơn. Lòng biết ơn có thể được nuôi dưỡng bằng cách tập trung vào điều mà bạn thấy biết ơn. Viết những điều mà bạn biết ơn vào nhật ký cũng là một ý hay. Dành thời gian với gia đình và bạn bè trong suốt kỳ nghỉ cũng là khoảnh khắc tuyệt vời mà bạn biết ơn. Không phải tất cả mọi người đều tận hưởng kỳ nghỉ lễ, và điều đó bình thường. Nếu bạn cảm thấy bị quá tải hoặc buồn chán, hãy thừa nhận nó. Bạn không có nghĩa vụ phải hành động khác với cảm giác của mình. Nghiên cứu cho rằng việc lãng tránh cảm xúc thực sự là nguồn gốc của nhiều vấn đề tâm lý. Tránh làm vấn đề thêm trầm trọng; hãy chấp nhận cảm giác của bạn. Nói với bản thân rằng cảm xúc không có gì xấu. Nó nói lên tình thế và điều mà bạn cảm nhận ở hiện tại. Thậm chí nếu nó gây khó chịu, nó sẽ không kéo dài mãi mãi. Hãy nghĩ về nó như một trải nghiệm thú vị, tiếp cận với sự tò mò và cởi mở.","abstract":"Chú ý dấu hiệu tinh thần khi căng thẳng. Tạm nghỉ giải lao. Nuôi dưỡng tinh thần vui chơi nghỉ lễ. Cố gắng vì đạt được gì đó, không phải vì sự hoàn hảo. Thừa nhận cảm xúc của bạn."}
{"guid":1635,"article":"Là ca sĩ, bạn có lẽ đã từng nghe điều này rất nhiều lần. Dù vậy, đây vẫn là lời khuyên quan trọng! Lấy hơi bằng bụng giúp bạn giữ vững sự ổn định khi lên nốt cao và thư giãn cơ bắp. Khi hít vào, bụng nên phình ra trước rồi mới đến ngực. Nếu gặp khó khăn, thử đặt bàn tay lên bụng khi lấy hơi. Hành động này sẽ giúp bạn tập trung hơn vào việc lấy hơi bằng bụng. Lên nốt cao đòi hỏi ca sĩ kiểm soát hơi thở thật nhuần nhuyễn, vì thế hãy phối hợp với cơ hoành khi hát và tập điều tiết làn hơi nhằm hỗ trợ dây thanh đới. Bạn có thể tiếp tục luyện âm \"u\" và \"i\" như lúc khởi động. Một khi đã hát được tại âm khu cao mong muốn, hãy chuyển sang các âm có độ mở miệng lớn hơn như \"âu\" và \"ơ\". Nếu tập như vậy thường xuyên, bạn sẽ thấy việc hát nốt cao trở nên ngày càng dễ dàng. Tuy vậy, đừng bỏ qua quãng trầm. Tập hát nốt thấp giúp dây thanh đới khỏe hơn, từ đó tạo tiền đề để lên nốt cao tốt hơn. Khi hát nốt cao, chất giọng sẽ phù hợp với tùy nguyên âm. Có vài nguyên âm khó hát hơn bình thường. Bạn nên thử nghiệm để xác định rõ nguyên âm phù hợp nhất với chất giọng. Khi đã biết nguyên âm nào phù hợp nhất, chuyển (dần dần) sang nguyên âm đó trong lúc chạy âm giai lên. Ví dụ, có thể bạn sẽ gặp khó khăn khi lên cao với âm \"i\" dài (trong từ \"meet\") nhưng lại dễ dàng hát âm \"i\" ngắn. Có thể biến đổi âm \"i\" dài trong từ \"meet\" bằng cách hát là \"mitt\" và điều chỉnh khéo léo sao cho âm \"i\" ngắn nghe giống âm \"i\" dài khi hát cao. Phụ âm khó, chẳng hạn như \"g\", có thể giúp người hát thành thạo hơn trong việc đóng dây thanh đới. Sau khi tập nguyên âm được một lát, hãy thêm phụ âm khó \"g\" vào đằng trước. Điều này giúp dây thanh đới rung đều, từ đó duy trì sự ổn định của âm thanh phát ra. Cũng hiệu quả nếu phía trước nguyên âm là phụ âm \"m\" và \"n\". Dây thanh sẽ đóng khi toàn bộ dây thanh đới chạm vào nhau để tạo ra âm thanh. Nếu dây thanh không ở trong trạng thái \"đóng\" hoàn toàn thì khó duy trì luồng hơi ổn định. Lúc tập, đừng bao giờ ngại hát cao từ \"yawn\". Hát từ đó sẽ đưa khẩu hình miệng và cổ họng về vị trí chuẩn để lên nốt cao. Đây là mẹo thú vị giúp người hát làm quen với khẩu hình miệng đúng, nhưng đừng làm vậy trong bài biểu diễn! Luồng hơi đều đặn giúp bạn lên nốt cao chắc chắn. Trong quá trình cải thiện âm vực, hãy hít vào thở ra thật đều. Phấn đấu sở hữu giọng ca mượt mà và rõ ràng. Nghĩ về câu hát có chứa nốt cao, sau đó sử dụng kỹ thuật điều khiển hơi thở bằng cơ hoành liên tục ngay từ đầu. Điều này tạo sự liền mạch giữa nốt cao với nốt trước đó. Đẩy hơi ra quá mạnh khi hát nốt cao có thể khiến cổ họng căng và gây ảnh hưởng tới giọng. Để giọng nghỉ ngơi cho lại sức sau khi tập hát nốt cao là việc quan trọng. Việc dành 30 phút giữ yên lặng tuyệt đối--không hát hò, trò chuyện hay ngân nga--sau mỗi buổi tập hát giúp dây thanh đới có thời gian thư giãn.","abstract":"Lấy hơi bằng bụng để giọng hát khỏe hơn. Bắt đầu từ nốt có cao độ trung bình và hát cao dần. Thử nghiệm nguyên âm. Đặt phụ âm ở trước nguyên âm. Hát cao từ \"yawn\" để mở khẩu hình. Giữ cho tiếng hát mượt mà và rõ ràng. Cho dây thanh đới nghỉ khoảng 30 phút sau mỗi lần tập."}
{"guid":1636,"article":"Bước đầu tiên để giữ bình tĩnh trong những thời điểm khó khăn là thư giãn tâm trí và cơ thể để có thể nghĩ thông thoáng, có lý trí và cố gắng hết sức vượt qua những thách thức mà bạn phải đối mặt. Hít thở luôn là người bạn tốt của bạn. Hãy để cơ thể cung cấp ôxi giúp thư giãn cơ và đưa ôxi lên não. Bằng cách tập trung vào nhịp thở, bạn đang giúp tâm trí và cảm xúc có được sự nghỉ ngơi thật cần thiết. Bạn có thể thực hiện việc hít thở sâu ở bất cứ nơi nào: tại nơi làm việc, tại nhà, trong xe ô tô, khi rửa bát, khi tắm hoặc bất cứ lúc nào bạn cảm thấy sự lo lắng đang len lỏi trong người bạn. Nếu có thể, hãy cố tập trung vào việc hít thở bằng bụng. Nước nóng giúp giảm căng thẳng tích tụ trong cơ bắp vào những lúc bị áp lực. Hãy đảm bảo bạn quan tâm đến cơ thể và giữ cho tay chân, các cơ và xương càng thư giãn càng tốt. Giải phóng sự căng thẳng trong cơ thể bằng cách vận động. Rung lắc chân tay và giãn cơ nhẹ. Đừng bao giờ làm quá sức và đảm bảo bạn không tự gây áp lực khiến mình bị đau hoặc khó chịu. Mục đích là giúp bạn tĩnh tâm và thư giãn cơ thể, không phải là tạo thêm căng thẳng. Vỗ nhẹ, hay Kỹ thuật Giải phóng Cảm xúc (Emotional Freedom Techniques - EFT), là kỹ thuật gõ vào các điểm huyệt để giải phóng căng thẳng hoặc những cảm xúc choáng ngợp., Xác định vấn đề đang khiến bạn phải suy nghĩ. Xác định các điểm trên cơ thể để vỗ. Một số trong những điểm đó là: Cạnh ngoài của bàn tay, phần thịt mềm. Giữa đỉnh đầu. Đầu lông mày. Xương bên ngoài cạnh mắt. Nhân trung.  Dùng hai ngón tay gõ nhẹ vào một trong những điểm trên. Gõ khoảng 5 lần vào điểm đó. Rồi chuyển sang điểm tiếp theo. Lặp lại sự tin tưởng vào bản thân. Ví dụ, khi vỗ, bạn hãy nói với chính mình rằng: \"Mặc dù cảm thấy mình đang chuẩn bị khóc mỗi phút nhưng mình thực sự hoàn toàn tin tưởng vào bản thân\". Một trong những cách dễ nhất để thư giãn tâm trí là sử dụng biện pháp tưởng tượng đơn giản khi bạn đếm ngược từ 10 đến 1. Giống như bài tập thở, phương pháp này có thể thực hiện ở mọi nơi, và bạn chỉ cần thêm hình ảnh về các con số trong đầu. Bắt đầu từ số 10 khi bạn hít sâu căng bụng. Thở ra khi đếm số 9. Khi bạn tưởng tượng ra các số nhỏ dần, hãy hình dung chúng đang di chuyển từ trên xuống dưới trong cơ thể bạn. Chú ý xem bạn bị căng thẳng ở cơ bắp nào và để hơi thở cũng như sự tập trung vào con số giải phóng sự căng thẳng đó. Liên hệ với những biểu tượng hay hình ảnh gợi nhớ những điều giúp bạn cảm thấy dễ chịu hoặc an toàn. Bạn có thể để vào trong hộp bất cứ vật gì tạo cảm hứng để bạn tiếp tục sống và duy trì sự thanh thản. Cảm thấy mạnh mẽ, đầy năng lực có thể giúp bạn tĩnh tâm để đối mặt với những thời điểm khó khăn. Ví dụ, gấu teddy có thể mang ý nghĩa hoài niệm về sự an toàn và thoải mái, hoặc có những bộ phim tạo cảm hứng cho bạn. Có thể hình ảnh một người nổi tiếng nào đó nhắc bạn phải mạnh mẽ khi đối mặt với nghịch cảnh. Nhìn vào những bức ảnh của con mình hoặc những người bạn yêu quý có thể đem lại cho bạn cảm giác đầy năng lực. Thưởng cho bản thân vì bạn xứng đáng khi vượt qua những thời điểm khó khăn. Sự tiết chế là điều mấu chốt nhưng bạn có thể tự thưởng vì mình đã giữ bình tĩnh. Hãy đi xem phim, hay đi bộ trong công viên. Tự thưởng khi vượt qua thách thức sẽ giúp bạn điều chỉnh được cảm xúc và giữ bình tĩnh. Các nghiên cứu cho thấy phát triển sự linh hoạt để có thể chuyển sự chú ý từ những gì bạn thấy khó khăn sang những điều bạn thích thú là rất quan trọng để kiểm soát cảm xúc tiêu cực.","abstract":"Thực hiện bài tập hít thở. Thử tắm nước nóng. Giãn cơ nhẹ. Trải nghiệm với kỹ thuật vỗ nhẹ. Thử các bài tập tưởng tượng. Làm một hộp lưu niệm để lưu giữ những vật nhắc rằng bạn là người mạnh mẽ. Hãy nhớ tự thưởng cho chính mình."}
{"guid":1637,"article":"Nhấp hoặc nhấp đúp chuột vào biểu tượng của ứng dụng Chrome. Biểu tượng này trông giống như một quả bóng màu đỏ, vàng, xanh lá và xanh biển. Một thực đơn thả xuống sẽ hiển thị. Trang Cài đặt sẽ được mở ra. Tùy chọn này nằm ở trên cùng trong nhóm tùy chọn \"Appearance\" (Hình thức). Bạn sẽ duyệt qua danh sách các chủ đề cho đến khi tim được chủ đề yêu thích, sau đó nhấp chuột vào tên chủ đề đó để chọn. Nút màu xanh biển này nằm ở đầu trang chủ đề. Chủ đề đã chọn sẽ được cài đặt vào trình duyệt; bạn chọn chủ đề nào thì phía trên cửa sổ trình duyệt Chrome sẽ thay đổi và hiển thị một phần của chủ đề đó. Nếu phía trên cửa sổ Chrome không thay đổi, bạn hãy nhấp vào biểu tượng ＋ ở góc trên bên phải tab ngoài cùng để mở một tab mới. Bạn sẽ thấy chủ đề đã chọn hiển thị ở đây.","abstract":"Mở {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/c\\\/cd\\\/Android7chrome.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/c\\\/cd\\\/Android7chrome.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} Google Chrome. Nhấp vào biểu tượng ⋮ ở góc trên bên phải của cửa sổ Chrome. Nhấp vào Settings (Cài đặt) trong thực đơn thả xuống. Kéo xuống và nhấp vào Themes (Chủ đề). Chọn một chủ đề cho hình nền. Nhấp vào nút Add to Chrome (Thêm vào Chrome)."}
{"guid":1638,"article":"Chúng ta luôn đặt ra những nhận định về người khác. Thường xuyên đưa ra quá nhiều nhận định có thể sẽ khiến bạn trở nên chỉ trích quá mức. Trong cả ngày, hãy cân nhắc lại mỗi khi nhận thấy bản thân trở nên chỉ trích.  Có thể bạn cho rằng ăn mặc đẹp hay trang điểm kỹ càng là những người sống vật chất. Sự thật là, có thể họ không có cảm giác an toàn. Cách ăn mặc có lẽ đã góp phần giúp họ cảm thấy tốt hơn. Có thể với bạn chỉ những kẻ lười biếng hoặc không có chí tiến thủ mới không thể tốt nghiệp cấp ba. Tuy vậy, có thể hoàn cảnh gia đình đặc biệt đã làm đứt quãng con đường học hành của họ. Nhớ rằng bất kỳ ai cũng mắc sai lầm. Khi ai đó vấp ngã, hãy nhớ đến sai lầm của chính mình. Ví dụ như, khi phán xét ai đó vì hành động chen lấn ở giao lộ, hãy tự nhắc bản thân lỗi vượt xe của bạn. Bạn có đang gặp khó khăn trong cuộc sống và trút sự bức bối của bản thân lên những người xung quanh? Khi không hài lòng với công việc, mối quan hệ, đời sống xã hội hay những khía cạnh khác trong cuộc sống, hãy nỗ lực giải quyết chúng. Đắm chìm trong thái độ tiêu cực có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc và sức khỏe nói chung, khiến bạn chẳng thể kiểm soát được căng thẳng. Nó có thể dẫn đến tương tác xã hội tồi tệ. Khi từng bước trở nên tích cực hơn, bạn sẽ tương tác tốt hơn với những người xung quanh. Bạn có thể đối phó với mâu thuẫn một cách hiệu quả hơn. Nhiều người có những khuyết tật ẩn kín. Trước khi phán xét hay chỉ trích ai đó, hãy dừng lại và cân nhắc khả năng người ấy đang phải đối mặt với vấn đề mà bạn không thể nhìn thấy một cách dễ dàng.  Người đồng nghiệp có vẻ thô lỗ khi không tham gia trò chuyện cùng mọi người có thể mắc chứng sợ xã hội. Người bạn nói quá nhiều về chính mình có thể đang mắc chứng tự kỷ chức năng cao. Người sinh viên liên tục đặt những câu hỏi giống nhau trong lớp đại số của bạn có thể bị khuyết tật học tập. Hãy dành thời gian tìm hiểu về những khuyết tật ẩn qua các trang thông tin trực tuyến. Trước khi đưa ra nhận định nào về tính cách của ai đó, hãy nhắc bản thân rằng có rất nhiều người đang phải chống chọi với bệnh tật mà người khác không dễ dàng nhìn thấy. Nếu nhận thấy thói quen chỉ trích xuất phát từ sự không hạnh phúc của chính mình, có lẽ bạn sẽ cần đến sự giúp đỡ của chuyên viên tâm lý. Những tình trạng như trầm cảm có thể khiến bạn trút sự giận dữ lên những người khác. Chuyên viên tâm lý có thể giúp bạn kiểm soát cảm xúc tốt và bớt chỉ trích hơn.  Khi cảm thấy cần chuyên viên tâm lý, bạn có thể nhờ đến sự giới thiệu của bác sĩ thường trực. Bạn cũng có thể tìm danh sách phòng khám hay bệnh viện thông qua đơn vị cung cấp bảo hiểm. Nếu là sinh viên đại học, bạn có thể đăng ký dịch vụ tư vấn miễn phí qua trường.","abstract":"Thách đố nhận định của bạn về người khác. Nỗ lực cải thiện bản thân. Giáo dục bản thân. Tìm đến chuyên viên tâm lý khi cần."}
{"guid":1639,"article":"Khó khăn lớn nhất trong quá trình chuyển đổi của tóc là ngăn tóc gãy rụng do khô và hư tổn. Bạn cần cố gắng giữ ẩm cho tóc và dưỡng tóc bằng dầu xả hàng ngày. Mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, bạn nên thoa dầu dừa hoặc dầu ôliu thật đều lên tóc và để khoảng 30 phút đến 1 tiếng. Bước này giúp bổ sung độ ẩm và dưỡng chất cho tóc, giúp đường phân cách trên sợi tóc (vị trí chuyển tiếp giữa tóc thường và tóc đã xử lý) được chắc khỏe hơn. Để ngăn dầu gội lấy đi độ ẩm của tóc, bạn nên gội đầu 1-3 lần mỗi tuần. Khi gội, chỉ thoa dầu gội vào chân tóc để lấy sạch dầu và cặn bẩn trên da đầu mà không khiến sợi tóc bị khô. Sau đó, dùng dầu xả như bình thường. Cân nhắc việc dùng dầu xả khô vào ban ngày. Thoa một ít dầu xả khô lên tóc trước khi tạo kiểu, đặc biệt chú ý đến đường phân cách trên sợi tóc. Dầu xả dưỡng sâu giúp tăng độ ẩm của tóc lên một cấp độ mới. Mặc dù dầu xả dưỡng sâu thường chỉ được dùng khoảng một lần mỗi tháng nhưng tóc đang chuyển đổi cần được dưỡng thêm và có thể chịu được dầu xả với tần suất nhiều hơn. Mua dầu xả dưỡng sâu ở cửa hàng chuyên sản phẩm chăm sóc sắc đẹp. Thoa sản phẩm lên tóc một lần mỗi tuần. Hoặc bạn có thể đến salon để được dưỡng tóc bằng dầu xả dưỡng sâu đều đặn. Tuân thủ hướng dẫn trên chai sản phẩm dầu xả dưỡng sâu. Nếu muốn tiết kiệm, bạn có thể chọn nguyên liệu thay thế là chai sốt Mayonnaise để dưỡng ẩm sâu. Nghe không hấp dẫn và có vẻ hơi bốc mùi nhưng sốt Mayonnaise rất hữu ích trong việc tăng thêm độ ẩm cho tóc. Thoa sốt Mayonnaise lên tóc một lần mỗi tuần trong vòng 30 phút đến 1 tiếng. Nếu chọn đến salon chuyên nghiệp để dưỡng ẩm sâu cho tóc, bạn nên tìm đến chuyên gia chuyên về tóc đang chuyển đổi. Họ có thể giới thiệu các sản phẩm và dịch vụ chuyên nghiệp đáp ứng nhu cầu của bạn. Nói chung, nên tránh các dụng cụ làm nóng nếu muốn bảo vệ tóc. Dùng máy uốn, duỗi và máy sấy có thể gây áp lực cho tóc và khiến tóc gãy, đặc biệt là ở đường phân cách. Trong quá trình tóc chuyển đổi, bạn nên cố cắng để tóc càng tự nhiên càng tốt. Tránh các dụng cụ nóng và nếu cần, bạn nên hạn chế sử dụng ở mức tối đa một ngày trong tuần. Thói quen này cần được kết hợp với việc dưỡng ẩm cho tóc; gội đầu thường xuyên lấy đi lớp dầu tự nhiên giúp giữ sợi tóc khỏe mạnh. Bạn nên gội đầu càng ít càng tốt và dùng dầu xả sau khi gội dầu. Nếu có thể, cứ 7-8 ngày bạn nên gội đầu một lần để lớp dầu tự nhiên có thời gian phủ đều từng sợi tóc. Chờ tóc mọc ra là phần gây bức bối nhất. Thay vì ngồi chờ một cách thụ động, bạn có thể kích thích tóc mọc bằng cách mát-xa da đầu thường xuyên. Dùng một chút dầu (dầu dừa, ôliu, dầu quả bơ,…) đã làm ấm để mát-xa lên da đầu. Cách này kích thích nang tóc và giúp sợi tóc mọc ra nhanh hơn. Bạn có thể mát-xa dầu nóng thường xuyên nếu muốn nhưng ít nhất nên tiến hành một lần mỗi tuần cho kết quả tốt nhất. Duy trì hàm lượng vitamin và khoáng chất là bước quan trọng cho sức khỏe nói chung (bên cạnh sức khỏe của tóc) nhưng uống một số sản phẩm thực phẩm chức năng có thể giúp tăng tốc độ mọc tóc và giúp tóc nhanh trở nên chắc khỏe. Các bác sĩ khuyến nghị nên uống biotin hoặc viên uống Viviscal - thực phẩm chức năng chuyên dùng kích thích mọc móng và tóc - để tăng tốc độ mọc tóc. Bên cạnh đó, đảm bảo bổ sung đủ vitamin D và vitamin A cũng sẽ giúp tóc mọc. Một số nghiên cứu cho thấy uống thực phẩm chức năng được chiết xuất từ cây cọ lùn có thể giúp tóc mọc nhanh hơn so với khi không uống bất kỳ thứ gì. Một điều chắc chắn là bạn nên tránh tất cả các sản phẩm duỗi, uốn tóc trong quá trình tóc chuyển đổi. Bên cạnh đó, tránh dùng thuốc nhuộm tóc và tẩy tóc vì chúng gây hư tổn đáng kể cho tóc, khiến tóc gãy và xù. Bạn nên tìm các sản phẩm tự nhiên thay thế cho hóa chất thường sử dụng vì chúng an toàn cho da đầu và sợi tóc hơn so với hóa chất mạnh. Hóa ra không phải mọi sản phẩm chăm sóc tóc đều giống nhau. Với nhiều chủng loại trên thị trường, bạn sẽ khó tìm ra sản phẩm phù hợp với tóc và ví tiền. Khi tóc đang trong quá trình chuyển đổi, bạn cần dùng sản phẩm thân thiện với mái tóc. Nên tìm dầu gội dưỡng tóc không sul-phat và các sản phẩm chăm sóc tóc khác được giới thiệu là đặc biệt dùng cho tóc đang chuyển đổi. Mặc dù các sản phẩm này không thay đổi vẻ ngoài của mái tóc nhưng chúng sẽ ngăn tóc hư tổn thêm và phục hồi hư tổn hiện thời trên sợi tóc. Nếu đến salon chuyên chăm sóc tóc đang chuyển đổi, bạn nên nhờ chuyên gia giới thiệu sản phẩm chăm sóc tóc. Ít nhất nên tìm dầu gội không chứa sul-phat. Sul-phat (có trong hầu hết các sản phẩm dầu gội rẻ tiền) có thể khiến sợi tóc khô đáng kể và gây tắc nang tóc trên da đầu, làm giảm lượng tóc mọc.","abstract":"Bổ sung đủ nước cho tóc. Dùng dầu xả dưỡng sâu thường xuyên. Tránh xa nguồn nhiệt. Hạn chế gội đầu. Mát-xa dầu nóng. Kích thích tóc mọc bằng sản phẩm thực phẩm chức năng. Tránh bổ sung hóa chất trên tóc. Mua sản phẩm chăm sóc tóc mới."}
{"guid":1640,"article":"Chi phí cố định là loại chi phí không thay đổi ngay cả khi sản lượng thay đổi. Tiền thuê và tiền lương hành chính là hai ví dụ về chi phí cố định. Cho dù bạn sản xuất 1 đơn vị hoặc 10.000 đơn vị thì chi phí này mỗi tháng đều bằng nhau. Ngược lại, chi phí biến đổi sẽ biến đổi theo khối lượng sản xuất. Ví dụ, chi phí cho nguyên vật liệu, đóng gói, vận chuyển và tiền lương của công nhân là loại chi phí biến đổi. Đơn vị sản xuất càng nhiều, chi phí này càng cao. Sau khi hiểu được điểm khác biệt giữa chi phí cố định và chi phí biến đổi, hãy bắt đầu phân loại chi phí của mỗi doanh nghiệp. Nhiều chi phí, chẳng hạn như trong ví dụ đã đề cập ở trên, khá dễ để phân loại. Nhưng cũng có rất nhiều chi phí có thể khá mơ hồ. Một số chi phí có thể khó phân loại, không theo mô hình cố định hoặc biến đổi rõ ràng nào. Ví dụ, một nhân viên có thể được trả mức lương cố định cùng với khoản hoa hồng thay đổi theo khối lượng bán hàng. Các chi phí này được chia thành yếu tố cố định và biến đổi riêng biệt. Trong trường hợp này, chỉ có hoa hồng của nhân viên sẽ được coi như là chi phí biến đổi. Sau khi phân loại tất cả chi phí biến đổi, bạn hãy cộng tổng số các chi phí trong một khoảng thời gian nhất định. Ví dụ, xem xét một hoạt động sản xuất đơn giản chỉ có 3 chi phí biến đổi: nguyên liệu, đóng gói và vận chuyển, và tiền lương của công nhân. Tổng cộng 3 chi phí này là tổng chi phí biến đổi của bạn. Tưởng tượng chi phí phát sinh trong năm gần nhất gồm: 35.000 USD - nguyên liệu, 20.000 USD - bao bì và vận chuyển, và 100.000 USD - tiền lương nhân viên. Tổng chi phí biến đổi trong năm đó là 35.000+20.000+100.000{\\displaystyle 35.000+20.000+100.000}, tức là $155.000{\\displaystyle \\$155.000}. Chi phí này liên quan trực tiếp đến sản lượng sản xuất trong năm đó. Lấy tổng chi phí biến đổi trong khoảng thời gian nhất định chia cho khối lượng sản xuất trong thời kỳ đó để tính chi phí biến đổi đơn vị. Cụ thể, chi phí biến đổi đơn vị có thể được tính như sau v=VQ{\\displaystyle v={\\frac {V}{Q}}}, trong đó v là chi phí biến đổi đơn vị, V là tổng chi phí biến đổi, và Q là số lượng được sản xuất. Ví dụ: nếu doanh nghiệp trên sản xuất 500.000 đơn vị sản phẩm trong năm đó, chi phí biến đổi đơn vị là $155.000500.000{\\displaystyle {\\frac {\\$155.000}{500.000}}} hoặc $0,31{\\displaystyle \\$0,31}. Chi phí biến đổi đơn vị chỉ đơn giản là chi phí biến đổi cho mỗi đơn vị sản xuất. Đó là chi phí phát sinh khi sản xuất thêm một đơn vị bổ sung. Ví dụ, nếu doanh nghiệp trên sản xuất thêm 100 đơn vị, họ sẽ phải chịu chi phí sản xuất bổ sung là 31 USD.","abstract":"Phân loại chi phí dưới dạng chi phí cố định hoặc chi phí biến đổi. Cộng tất cả chi phí biến đổi trong khoảng thời gian nhất định. Lấy tổng chi phí biến đổi chia cho khối lượng sản xuất."}
{"guid":1641,"article":"Để giấc ngủ ngắn đạt hiệu quả nhất, bạn cần tìm một nơi không bị người khác làm phiền.  Chợp mắt ở nơi làm việc: Một khảo sát được tiến hành bởi National Sleep Foundation (tổ chức chăm sóc giấc ngủ quốc gia Hoa Kỳ) nhận thấy khoảng 30% người lao động được cho phép ngủ ở nơi làm việc, thậm chí một số nhà tuyển dụng còn dành một nơi cho nhân viên chợp mắt. Nếu nơi làm việc của bạn không phù hợp cho giấc ngủ ngắn, bạn có thể chợp mắt nạp năng lượng trong xe ô tô. Chợp mắt trên đường: Nếu đang lái xe, bạn nên tìm bãi đỗ để đỗ xe. Không đỗ xe trên lề đường. Luôn tắt động cơ và cài đặt phanh ở chế độ khẩn cấp khi đỗ xe. Nếu vào ban đêm, bạn nên đỗ xe ở nơi đủ sáng và có nhiều người xung quanh, đồng thời khóa hết cửa xe. Chợp mắt ở trường học: Nếu có thời gian và được cho phép, bạn có thể vào thư viện để chợp mắt. Thư viện thường là nơi yên tĩnh nhất trong trường học. Còn nếu không, bạn có thể chợp mắt trong xe ô tô (nếu có). Bằng cách chặn nguồn sáng, bạn sẽ nhanh chìm vào giấc ngủ hơn. Nếu không thể vào phòng tối, bạn có thể đeo mặt nạ ngủ hoặc ít nhất là kính râm để tạo độ tối. Vì giấc ngủ ngắn cần thoải mái nên bạn hãy tìm nơi mát nhưng thoải mái để chợp mắt. Hầu hết mọi người đều ngủ ngon nhất ở nhiệt độ 18°C. Nếu nơi để chợp mắt quá lạnh, bạn nên chuẩn bị chăn hoặc áo khoác thoải mái để đắp hoặc mặc vào. Ngược lại, nếu nơi để chợp mắt quá ấm, bạn nên bật quạt trong phòng nếu có thể. Có nhiều đoạn phim, bản thu âm và ứng dụng sẽ hướng dẫn bạn các kỹ thuật thư giãn để chợp mắt. Bạn có thể tìm các bản thu âm này thông qua trang mạng truyền tải trực tiếp hoặc tải về điện thoại hay máy tính bảng. Nếu dùng điện thoại để nghe bản hướng dẫn cách chợp mắt, bạn nên bật chế độ \"máy bay\". Chế độ này ngăn cuộc gọi và tiếng báo tin nhắn làm phiền bạn. Âm nhạc thư giãn có thể đưa bạn vào đúng trạng thái tinh thần. Nếu thấy việc nghe nhạc gây phân tâm, bạn có thể thử nghe tiếng ồn trắng. Nếu ở trong xe ô tô, bạn có thể mở đài radio đến tín hiệu âm thanh trạng thái tĩnh giữa các đài phát thanh và sử dụng âm thanh này.","abstract":"Tìm nơi thích hợp để chợp mắt. Chọn phòng tối. Cần đảm bảo nơi chợp mắt không quá ấm hoặc quá lạnh. Nghe bản thu âm hướng dẫn cách chợp mắt. Bật nhạc thư giãn."}
{"guid":1642,"article":"Bạn nên khởi đầu một cách nhẹ nhàng, đừng ép mình vào khuôn khổ nghiêm ngặt quá sớm. Điều này đặc biệt cần thiết nếu bạn vốn ít vận động trong thời gian trước đây, hoặc bạn đã có tuổi. Tập luyện cường độ nặng quá sớm có thể làm tổn hại cơ thể, bị trấn thương và làm hỏng chương trình luyện tập. Bạn chỉ nên làm việc trong khả năng để cơ thể bắt kịp nhịp độ. Nếu đã lâu không tập thể dục thì nên bắt đầu nhẹ nhàng. Hãy dành một tuần để thăm dò sức khỏe của mình. Một khi đã xác định được việc nào là dễ, việc nào là khó, bạn nên bắt đầu luyện tập tăng dần theo mức đã tìm hiểu. Bạn chỉ nên tăng 10% mỗi lần để tránh gây trấn thương. Giả sử bạn đã ba lần chạy quãng đường dài 5km trong suốt một tuần nhưng vẫn chưa thể giảm năm cân còn lại, có thể bạn sẽ chán với cách tập luyện như vậy. Hãy đan xen tập luyện với các phương pháp khác, tham gia một lớp thể dục bạn thích, hay đặt ra mục tiêu tập luyện mới. Cách tốt nhất để giảm cân là tập các bài làm tăng nhịp tim \"và\" nâng tạ. Nếu bạn chỉ tập một trong hai phương pháp này thì sẽ không ổn. Nếu không thích phương pháp nào đó thì đừng nên tập. Chạy bộ là bài tập rất tuyệt nhưng nếu không thích thì bạn đừng chạy. Bạn chỉ có thể kiên trì luyện tập khi bạn thích nó, do đó hãy đầu tư thời gian và công sức vào hoạt động nào đó làm bạn hứng thú, và nó sẽ trở thành sở thích theo bạn cả đời. Thay đổi thói quen luyện tập theo chu kỳ! Cứ sau vài tháng nên thay đổi thói quen tập luyện để tránh nhàm chán, ngăn ngừa trấn thương do thường xuyên sử dụng một bộ phận nào đó. Có thể xây dựng chương trình luyện tập theo mùa. Lý tưởng nhất là chạy bộ vào mùa thu, nhưng không nên chạy vào mùa đông khi thời tiết lạnh. Hãy nói với bản thân và những người khác rằng bạn \"không\" ăn những loại thức ăn nào đó, thay vì nói mình \"không thể\" ăn, cách nói này có thể giúp bạn thực hiện quyết tâm của mình cao hơn . Tương tự, bạn luôn xem việc luyện tập là một thói quen hằng ngày, đừng coi đó là nghĩa vụ phải làm. Nếu mục tiêu của bạn chỉ là giảm cân thì sẽ rất khó thấy ngay kết quả, vì vậy hãy nhìn vào các con số mà bạn tích lũy hằng ngày. Chỉ sau một tuần đi bộ bạn đã cày được hàng chục ngàn bước chân, con số đó quả thật rất ấn tượng! Đây chính là lúc bạn thấy được lợi ích của việc viết nhật ký. Khi viết ra những con số đó bạn sẽ cảm thấy mình bị rượt đuổi, mong muốn thấy các con số tăng thật nhanh. Bạn có thể tưởng tượng tuần này mình đã chạy được 24 km, cắt giảm 4,500 ca-lo và chạy 30,000 bước chân? Bạn không biết cách đếm bước chân? Thật đơn giản: Chỉ cần mua máy đếm bước chân. Khi tới siêu thị đi chợ mà bạn hoàn toàn không đoái hoài tới các quầy bán kem thì chẳng bao lâu nữa bạn sẽ gặp vấn đề. Ngày đó sẽ tới khi bạn quyết định quên đi lời hứa, từ bỏ các bài tập giảm cân và kết bạn mãi mãi với các món bánh ưa thích của mình. Để cái ngày xa xôi ấy không xuất hiện, tốt nhất bạn nên dành cho bản thân một ít không gian để thở. Đừng bao giờ nói với mình rằng \"Tôi không thể ăn món ấy, tôi đang ăn kiêng\", vì như vậy chỉ làm bạn cảm thấy mình bị ngược đãi. Thay vào đó bạn nên ăn 1\/4 lượng thức ăn thông thường, nhưng ăn chậm, vừa ăn vừa uống nước. Uống nước nhiều hơn và ăn chậm lại tự nhiên sẽ làm giảm bớt cảm giác ngon miệng. Màu xanh da trời thường là yếu tố làm giảm ngon miệng. Vì vậy nếu bạn muốn đánh lừa mình thì hãy đặt thức ăn lên trên đĩa màu xanh. Khi nói tới vấn đề giảm cân nhiều người rất dễ trở nên căng thẳng, vì quá trình này không bao giờ diễn ra nhanh chóng như mong đợi. Bạn thường cảm thấy như mình đã đầu tư 120% sức lực trong suốt hai tuần, nhưng rồi chỉ giảm được 200 gram. Chúng ta đã cố gắng rất nhiều nhưng chẳng giảm được bao nhiêu, và từ đó suy nghĩ bi quan xuất hiện. Nhưng đừng bao giờ đầu hàng! Đó chính là cách suy nghĩ làm bạn mất đi động lực. Điều bạn cần quan tâm chính là sự tiến bộ của mình. Cuốn nhật ký bạn vẫn hay viết ở đâu, sao bạn không lấy ra xem? Hãy nhớ đó là bằng chứng bạn đang đi đúng hướng, do đó hãy thường xuyên mở ra xem các con số. Bây giờ không phải là lúc bạn phải lo lắng, mà cần đưa ra những quyết định đúng đắn. Nhiều người trong chúng ta thường lấy cớ \"Tôi không có thời gian\" hay \"Tập thể dục thật chán ngắt!\". Vâng, có một tin nóng sốt là: Luyện tập cường độ cao ngắt quãng có thể chỉ cần thực hiện trong vài phút nhưng đốt cháy hàng tấn ca-lo, và tất cả những cái cớ đó đều đã bị đánh bại. Để thực hiện phương pháp này, tất cả những gì bạn cần làm là tập luyện theo từng đợt với cường độ cao, xen kẽ là các khoảng thời gian nghỉ ngơi. Và khi nói bạn đang đốt ca-lo chỉ là một cách nói giảm, vì thực sự là chúng đang biến mất theo từng hơi thở. Bạn có thể áp dụng vào bất kì bài tập nào, nhưng ví dụ đơn giản nhất chính là chạy trên chiếc máy chạy bộ tại nhà. Bắt đầu đi bộ trong vài phút, sau đó tăng nhanh lên 90% nhịp tim tối đa trong suốt 30 giây, rồi lại giảm xuống tốc độ đi bộ trong một phút. Tiếp đó bạn lại tăng lên tốc độ thật nhanh trong 30 giây. Tập như vậy từ 8-10 lần. Sau đó bạn làm gì nữa? \"Công việc của bạn đã xong!\". Hãy nhờ bác sĩ tư vấn về chế độ luyện tập này nếu bạn có bất kì mối lo nào về sức khỏe, vì luyện tập cường độ cao ngắt quãng không có lợi cho tim. Khi chuẩn bị tập chạy bộ, tới phòng tập hay tham gia một lớp kỹ năng nào đó, bạn nên mua các trang phục mới để tạo cảm giác hưng phấn. Bạn có thể mua đôi giày tennis, tai nghe nhạc hay bộ đồ thể thao mới. Chuẩn bị bất cứ thứ gì để việc luyện tập thêm màu sắc.","abstract":"Giữ nhịp độ phù hợp. Tạo sự mới mẻ và niềm vui trong tập luyện. Thay đổi cách nói về chế độ ăn của mình. Đếm lượng ca-lo\/kilômét\/bước đi. Chỉ giới hạn ăn uống chứ không loại bỏ hoàn toàn. Không suy nghĩ tiêu cực. Đừng biện hộ cho bản thân. Mua một số trang phục thể thao."}
{"guid":1643,"article":"Các giống hồ đào khác nhau sẽ sinh trưởng với kích cỡ đa dạng cũng như loại quả riêng biệt. Dù bạn muốn một cây che bóng cao đến hơn 30.5 m hay là cây cho quả tròn trĩnh, giàu hương vị, bạn sẽ luôn tìm được giống hồ đào đáp ứng nhu cầu của mình. Cố gắng chọn giống cây có thể sinh trưởng tốt trong khu vực bạn sinh sống, hãy cân nhắc cả sức chịu đựng qua mùa đông và khả năng kháng bệnh của cây. Sau đây là một số giống hồ đào được ưa chuộng:  Elliot: cho quả nhỏ nhưng có chất lượng cao và cứ hai năm sẽ ra quả một lần. Không nên trồng ở những vùng phương Bắc vì cây sẽ dễ bị sương xuân làm tổn hại; thích hợp trồng tại tiểu bang Georgia. Gloria Grande: cho quả to, vỏ dày gần như đều đặn hàng năm, kháng được bệnh vảy, vốn thường gây hại cho cây hồ đào. Nhạy cảm với rệp vừng đen. Amling: kháng vảy và ra quả nhanh, thu hoạch sớm. Cho quả nhỏ, chất lượng tốt. Sumner: dễ bị thương tổn, nhưng cho quả thường xuyên. Gafford: tính kháng sâu bệnh rất cao và được ưa chuộng tại tiểu bang Alabama; cho quả thượng hạng. McMillan: sinh trưởng tốt, cho quả nhiều và yêu cầu chăm sóc tương đối thấp; được ưa chuộng tại tiểu bang Alabama. Các giống cây hồ đào có thể cao vượt 30.5 m, với bộ rễ ăn sâu và lan rộng. Chúng cần rất nhiều không gian, bất kể bạn trồng chúng trong sân hay vườn. Khi chọn vị trí, hãy cân nhắc những điều sau:  Chắc chắn rằng xung quanh không có các tòa nhà hay những cây khác. Một cây hồ đào có khả năng gây hư hại tới các công trình hoặc các cây nhỏ hơn khi cành cây hồ đào gãy trong quá trình sinh trưởng. Nếu ở trong vườn, trồng các cây cách nhau ít nhất một khoảng dài 18.3 m. Giữ mỗi cây hồ đào bạn trồng cách nhau một khoảng xấp xỉ 10.67 m. Nếu mật độ cây trồng quá lớn, cây nào mọc nhanh hơn sẽ phủ bóng những cây lớn chậm hơn, dần dần làm cây dưới bóng râm còi cọc và chết, gây thiệt hại vụ mùa của cả hai cây. Đây là loại đất thích hợp nhất để trồng hồ đào, có nguồn gốc từ những vùng đất thung lũng ven sông. Hồ đào ưa đất thịt pha cát nhưng cũng có thể được trồng trong loại đất nặng hơn, miễn là thoát nước tốt. Loại đất nhẹ hoặc có nhiều đá là môi trường khó khăn hơn cho sự phát triển của hồ đào. Tránh trồng cây trong đất nhẹ hoặc khô, trừ khi bạn có kế hoạch tưới tiêu, vì hồ đào cần rất nhiều nước. Tránh những khu vực trũng dễ bị đông sương, vì cây hồ đào sẽ bị sương giá gây tổn hại. Hãy trồng cây ở nơi cao hơn (nhưng có vĩ độ thấp hơn). Phần lớn hồ đào được bán dưới dạng cây rễ trần, thường là cây non cao không quá 1 m. Cũng có loại cây trồng trong chậu; ở hình thức này cây thường đã qua vài năm tuổi. Cây rễ trần giá rẻ hơn nhưng yếu hơn, bắt buộc phải trồng trong khoảng giữa tháng Mười Hai và tháng Ba. Cây trồng trong chậu đắt tiền hơn nhưng cứng cáp hơn, và có thể trồng trong khoảng giữa tháng Mười và tháng Năm. Để cây tiếp xúc với nhiệt và không khí khô sẽ làm bộ rễ bị khô héo. Hãy nhớ rằng, điều tiên quyết là, cây hồ đào cần phải được giữ ẩm. Chúng sẽ chết rất nhanh khi bị khô. Nếu bạn có cây hồ đào trong chậu sắp đem đi trồng, bạn có thể giữ nó một đến hai ngày hoặc hơn cho tới khi trồng xuống đất nếu bạn tưới nước đầy đủ. Hồi sinh cây khô bằng cách ngâm bộ rễ trong nước trước khi trồng.","abstract":"Tìm hiểu về các giống cây. Chọn vị trí trồng có nhiều ánh nắng và không gian thoáng đãng. Chắc chắn rằng đất trồng là loại đất sâu và thoát nước tốt. Chọn giữa cây rễ trần hoặc cây trồng trong chậu. Trồng cây ngay vào ngày bạn mang về nhà."}
{"guid":1644,"article":"Không có sự thay đổi hay thiết lập nào mà bạn có thể tiến hành trước khi tạo ảnh mở khóa lớp nền. Trước tiên, chỉ cần mở ảnh như bình thường. Đây là khung dài nằm bên phải màn hình, được gắn nhãn layers. Bạn sẽ thấy từng lớp – bắt đầu với \"Background\" (Nền) – cũng như ảnh nhỏ của hình ảnh. Bên cạnh chữ Background là biểu tượng ổ khóa nhỏ cho thấy lớp đã bị khóa. 'Xử lý sự cố: Không nhìn thấy bảng \"Layers:\" Nhấp vào thẻ \"Window\" trong thanh trên cùng. Đảm bảo rằng mục \"Layers\" đã được đánh dấu. Nếu đã đánh dấu mà bảng trên vẫn không mở, nhấp tiếp vào \"Window\" → \"Workspace\" (Không gian làm việc) → và chọn \"Essentials\" (Yếu tố cần thiết). Nếu vẫn còn trục trặc, thử thiết lập lại và nhấp vào \"Painting\". Đây có thể là cách an toàn nhất vì bạn vẫn giữ được ảnh gốc nếu lỡ thao tác sai. Đối với người dùng máy tính thông thường, hãy nhấn Ctrl+J khi lớp nền được tô sáng. Còn với người dùng Mac, nhấn tổ hợp Cmd+J. Lớp mới sẽ được mở khóa và sẵn sàng để chỉnh sửa. Bạn cũng có thể nhấp vào \"Layers\" ở thanh trên cùng, nhấp tiếp vào \"Duplicate Layer\" (Nhân đôi lớp). Chỉ cần nhấp đúp vào tiêu đề \"Background\", một hộp thoại nhỏ sẽ mở ra để tạo lại lớp. Tại đây, bạn có thể: Đổi tên Chọn chế độ pha trộn (blending mode) Mã hóa màu lớp cho tổ chức Điều chỉnh độ độ mờ đục của lớp . Trong thanh đầu màn hình, nhấp vào \"Layer\"—tùy chọn gần trên cùng, phía bên phải. Rất đơn giản và dễ dàng, lớp nền sẽ được thay bằng một lớp mới. Đây không phải là ảnh nền dự phòng, đây là phiên bản mở khóa của lớp nền.","abstract":"Mở hình ảnh trong Photoshop như bình thường. Nhấp vào lớp bị khóa trong bảng \"Layers\". Nhấp vào lớp và nhấn Ctrl\/Cmd + J để nhân đôi phiên bản không bị khóa của ảnh nền. Nhấp đúp vào lớp nền để đặt lại tên và mở khóa. Nhấp vào \"Layer\" và chọn \"New Layer from Background\" (Lớp mới từ nền) để tạo một lớp mở khóa thay thế."}
{"guid":1645,"article":"Lở miệng cũng giống như rộp môi nhưng khác với viêm loét miệng (nhiệt miệng). Nhiệt miệng là tình trạng viêm loét bên trong miệng. Mặc dù đôi khi có thể xuất hiện trong miệng nhưng lở miệng thường nhỏ hơn vết nhiệt miệng và bắt đầu ở dạng như mụn nước. Nhiệt miệng không lây nhiễm, không phải do vi-rút nên phương pháp điều trị cũng khác với lở miệng. Trước khi lở miệng xuất hiện, bạn sẽ cảm thấy hơi ngứa ran hoặc nóng bừng ở quanh miệng, nơi lở miệng sẽ bùng phát. Phát hiện dấu hiệu báo trước càng sớm thì bạn càng có thể nhanh chóng hành động để nhanh phục hồi hơn. Bạn có thể sẽ cảm thấy có vết sưng hoặc cứng trên da, đi kèm với cảm giác ngứa ran. Các triệu chứng báo trước khác gồm có ngứa môi hoặc vùng da quanh miệng, đau họng, sưng tuyến và đau khi nuốt, sốt. Vi-rút Herpes Simplex mang tính lây lan cao nên bạn cần tránh hôn hoặc tiếp xúc miệng-đến-cơ-thể trong thời gian bị lở miệng. Ngoài ra, tránh dùng chung dụng cụ ăn uống, cốc hoặc ống hút với người khác, đồng thời rửa sạch bát đĩa, dụng cụ ăn uống bằng xà phòng khử trùng. Nhẹ nhàng lau sạch mụn nước bằng xà phòng và nước cũng giúp ngăn lở miệng lây lan. Rửa tay thường xuyên và tránh chạm vào vết lở miệng. Chạm vào vết lở miệng có thể lây truyền cho người khác hoặc các bộ phận khác trên cơ thể như mắt và \"vùng kín\". Lở miệng hay mụn nước đi kèm sốt đôi khi có thể xuất hiện cùng triệu chứng sốt, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Trong trường hợp đó, bạn nên dùng thuốc hạ sốt như Acetaminophen và theo dõi cơn sốt thật cẩn thận. Hạ sốt bằng cách tắm bồn nước ấm; chườm lạnh ở đùi trong, bàn chân, cánh tay và cổ; uống trà ấm; ăn kem que; và ngủ đủ giấc. Kem trị lở miệng không kê đơn có thể giúp xoa dịu cơn đau do lở miệng, tương tự như thuốc giảm đau Aspirin, Acetaminophen và Ibuprofen. Lưu ý rằng bệnh lở miệng thường xuất hiện ở trẻ nhỏ và bạn không nên cho trẻ uống Aspirin do có nguy cơ gây hội chứng Reye - một chứng rối loạn hiếm gặp nhưng có thể gây tử vong. Một số trường hợp lở miệng có thể rất nghiêm trọng. Người có hệ miễn dịch yếu đặc biệt có nguy cơ gặp biến chứng lâu dài hoặc thậm chí tử vong do lở miệng. Nhiễm vi-rút Herpes ở mắt là một trong những nguyên nhân gây mù hàng đầu ở nhiều quốc gia. Do đó, bạn nên cẩn thận không để bị nhiễm vi-rút vào mắt và đi khám bác sĩ ngay nếu thấy kích ứng ở mắt. Mặc dù nhiễm vi-rút Herpes Simplex chưa có cách chữa khỏi nhưng bạn có thể ngăn lở miệng ngay từ đầu bằng cách: Thoa kem chống nắng lên môi hoặc các vùng da nhạy cảm khác. Kẽm oxit có thể giúp ngăn ngừa lở miệng ở người thường bị lở miệng do tiếp xúc với ánh nắng. Giặt sạch khăn tắm, quần áo và vải bằng nước sôi trước khi sử dụng. Không quan hệ tình dục bằng miệng khi bị lở miệng. Quan hệ tình dục đường miệng có thể lây lan vi-rút Herpes đến bộ phận sinh dục, thậm chí là khi không có mụn nước hoặc vết loét. Khi không được điều trị, lở miệng có thể kéo dài 8-10 ngày. Bạn không thể làm gì nhiều ngoài cách chờ đợi. Tránh nặn hoặc bóp mụn nước vì như vậy sẽ làm chậm quá trình lành lại. . Nghiên cứu cho thấy có mối liên hệ giữa tình trạng căng thẳng với nguy cơ cao bị lở miệng. Để ngăn ngừa lở miệng và rút ngắn thời gian bệnh, bạn cần dành thời gian giảm mức độ căng thẳng và lo âu.","abstract":"Xác nhận chẩn đoán bị lở miệng. Nhận biết dấu triệu của chứng lở miệng sắp bùng phát. Kiểm soát cơn đau ngay khi có dấu hiệu đầu tiên. Điều trị sốt. Xoa dịu cơn đau. Tìm kiếm sự tư vấn y tế đối với người có hệ miễn dịch kém, bị lở miệng nghiêm trọng, sốt không giảm bớt, lở miệng kéo dài hơn 2 tuần hay bị kích ứng ở mắt. Ngăn ngừa lở miệng bằng nhiều phương pháp khác nhau. Kiên nhẫn. Giảm căng thẳng"}
{"guid":1646,"article":"Ngay sau khi tỉa móng, ngâm phần nền móng thương tổn vào bát nước lạnh khoảng 20 phút. Nước phải đủ lạnh để xoa dịu và gây tê phần móng thương tổn. Ngâm ngón chân hoặc ngón tay trong nước lạnh giúp điều hòa tuần hoàn máu ở phần móng bị thương tổn.","abstract":"Ngâm bàn chân hoặc bàn tay trong nước lạnh."}
{"guid":1647,"article":"Điều gì khiến bạn sợ hãi? Trước khi bạn có thể vượt qua sự sợ hãi của chính mình và hành động một cách can đảm, bạn cần phải biết rõ nguyên nhân gây nên sự hãi của bạn. Con người thường cảm thấy hoảng sợ trước khá nhiều yếu tố, bao gồm: Độ cao Rắn và\/hoặc nhện Quạ Nói chuyện trước đám đông Nước Bão Không gian hẹp Một khi bạn đã xác định rõ sự sợ hãi của chính mình, đừng nên cố gắng che giấu chúng; không nên lảng tránh chúng. Không cố gắng thuyết phục bản thân rằng bạn chỉ đơn giản là không hề sợ hãi; bạn cần phải nỗ lực nhiều hơn để có thể đối phó với nỗi sợ của chính mình. Thay vì vậy, hãy chấp nhận rằng bạn đang sợ để có thể cố gắng vượt qua nó một cách hiệu quả hơn. Bạn có thể nhìn nhận sự sợ hãi của mình bằng cách viết về nó hoặc nói to nó. Bạn có thể đánh giá mức độ sợ hãi của bạn trước một điều nào đó bằng cách viết về nó theo thang điểm từ 0 (không hề sợ) đến 100 (sợ vô cùng). Trong kỹ thuật này, bạn sẽ cho phép bản thân tiếp cận hoặc tiếp xúc với bất kỳ điều gì mà bạn sợ hãi một cách từ từ nhưng theo mức độ tăng dần. Ví dụ, nếu bạn sợ phải ra khỏi nhà, bạn có thể bắt đầu bằng cách mang giầy\/dép vào như thể bạn chuẩn bị ra ngoài, nhưng không thật sự bước ra ngoài. Tiếp theo, bạn có thể mở cửa và bước 2 bước ra khỏi nhà, sau đó là 4 bước, và 8 bước, tiếp đến là đi quanh khu nhà bạn ở và quay về nhà. Phương pháp này cũng còn được gọi là biện pháp \"flooding\" (tạm dịch là tràn ngập). Ép buộc bản thân bước vào trong tình huống gây nên sự sợ hãi và cho phép bản thân hoàn toàn đắm chìm trong nỗi sợ. Cảm nhận nỗi sợ lan tỏa toàn cơ thể; quan sát nó nhưng hãy cố hết sức để không cho phép nó khuất phục bạn. Bạn có thể tưởng tượng rằng bạn đang quan sát chính mình dưới góc độ của người thứ ba bằng cách nói một điều gì đó chẳng hạn như \"người đó trông như đang rất hoảng sợ\". Trong phương pháp này, nếu bạn sợ phải ra khỏi nhà, bạn sẽ tiến hành đi quanh khu nhà bạn ở trong lần thử nghiệm đầu tiên. Sau đó, bạn sẽ cố gắng hình thành suy nghĩ rằng ra khỏi nhà cũng không phải là một điều quá tồi tệ. Tiếp theo, bạn sẽ không ngừng lặp lại quá trình này cho đến khi hoàn toàn có thể bước ra ngoài mà không hề sợ hãi. Mục tiêu ở đây chính là cho bản thân biết rằng bạn không cần phải sợ điều mà bạn luôn sợ; vì vậy, đây là biện pháp chữa trị tốt nhất dành cho nỗi sợ phi lý. Khi bạn sợ một điều gì đó, bạn nên cố gắng ngừng suy nghĩ về nó bằng cách tập trung vào suy nghĩ tích cực hơn. Cố gắng hết sức để hình dung về yếu tố khiến bạn hạnh phúc, chẳng hạn như về chú cún nhà bạn hoặc về người thân yêu. Sử dụng cảm xúc tích cực này để chế ngự nỗi sợ hãi của bản thân. Hình dung về điều khiến bạn trở nên tích cực. Bạn nên cố gắng tưởng tượng về nó với nhiều giác quan khác nhau nó trở nên chân thật hơn. Ví dụ, nếu bạn đang suy nghĩ về chú chó của bạn, hãy nghĩ về mùi hương của nó, cảm giác của nó khi được bạn vuốt ve, ngoại hình của nó, và âm thanh mà nó phát ra. Trò chuyện về nỗi sợ hãi với người khác, bác sĩ trị liệu đã được cấp phép, người thân hoặc bạn bè mà bạn tin tưởng có thể giúp bạn tìm hiểu nguồn gốc của sự sợ hãi mà bạn đang phải đối mặt; điều này cũng sẽ giúp bạn vượt qua nỗi sợ và hành động một cách dũng cảm hơn. Có khá nhiều trang web mà bạn có thể sử dụng nếu bạn cần phài trò chuyện trong trại thái ẩn danh.  Có lẽ đã đến lúc bạn cần phải nói chuyện với một ai đó nếu bạn nhận thấy rằng sự sợ hãi đang can thiệp vào cuộc sống của bạn theo cách mà bạn muốn thay đổi nó.","abstract":"Xác định nỗi sợ của bản thân. Nhìn nhận nỗi sợ của bản thân. Tiến hành kỹ thuật làm mất dần cảm giác (gradual desensitization). Sử dụng phương pháp đối đầu trực tiếp. Thử qua phương pháp tưởng tượng. Trò chuyện với một người nào đó."}
{"guid":1648,"article":"Nhiều chuyên gia chăm sóc sức khỏe và những người thích làm đẹp tại nhà tin rằng các loại dầu sau đây kích thích mọc tóc, tuy rằng hiệu quả thực sự của chúng vẫn cần được kiểm chứng bằng các nghiên cứu khoa học: Dầu thầu dầu là một trong những loại dầu được khuyên dùng nhiều nhất để kích thích lông mi mọc dài hơn, dày hơn. Bạn nên cố gắng tìm mua nhãn hiệu dầu thầu dầu tự nhiên và không chứa hexane. Dầu tuyết tùng (Cedarwood oil) là một chất kích thích giúp mọc tóc. Dầu dừa chứa axit lauric, một chất có thể tăng cường sức khỏe của tóc và khả năng mọc tóc bằng cách ngăn ngừa tình trạng mất protein. Dầu ô liu nguyên chất (Extra virgin olive oil) với đặc tính dưỡng ẩm và kháng khuẩn có thể giúp bạn có hàng mi dày và đầy đặn hơn. Dầu jojoba từ lâu đã được tôn vinh là một liệu pháp tự nhiên dành cho tóc. Dầu jojoba đã được chứng minh là có tác dụng dưỡng ẩm và cung cấp dưỡng chất cho tóc và có thể kích thích tóc mọc. Dầu argan Ma-rốc (Moroccan argan oil) chứa nhiều chất chống ô xy hóa và có tác dụng dưỡng ẩm cũng như cung cấp dưỡng chất cho tóc. Dầu hương thảo (Rosemary oil) kích thích chân tóc, cải thiện khả năng mọc tóc và tăng cường lưu thông máu. Dầu vitamin E có thể được sử dụng thông qua thực phẩm chức năng và thoa bên ngoài để kích thích mọc tóc. Một công thức pha chế serum dưỡng mi được ưa chuộng là kết hợp ½ thìa cà phê dầu dừa với 2-4 giọt tinh dầu oải hương. Thậm chí bạn có thể pha trộn các nguyên liệu trong lòng bàn tay. Nếu muốn pha nhiều, bạn hãy dùng tỷ lệ như trên với lượng lớn hơn và bảo quản hỗn hợp trong lọ đậy kín, nhớ tránh ánh sáng. Đảm bảo vùng mắt phải sạch, không có mỹ phẩm hoặc bụi đất. Nhẹ nhàng dùng tay rửa vùng mắt, cẩn thận đừng chà xát hoặc ấn mạnh lên mắt và lông mi. Tinh dầu có thể gây xót mắt, vì vậy bạn cần cẩn thận không để dầu rỏ vào mắt trong khi thoa. Nếu dầu lọt vào mắt, bạn hãy rửa bằng nước sạch, mát. Để rửa mắt, bạn có thể dùng bàn tay hoặc chậu để đựng nước mát hoặc hơi ấm và cúi xuống nhúng mắt vào nước. Liên tục chớp mắt, sau đó đổ nước đi. Lặp lại nhiều lần nếu cần cho đến khi bạn cảm thấy mắt được rửa sạch. Bạn nhớ rửa mắt thật kỹ vào sáng hôm sau để các chân lông và các tuyến không bị tắc. Nhẹ tay khi rửa mắt – đừng chà xát lên mắt!","abstract":"Biết các loại dầu nào có lợi cho lông mi. Biết công thức mẫu để pha chế serum dưỡng mi. Rửa vùng mắt. Cẩn thận, dừng để dầu lọt vào mắt. Rửa sạch mắt vào sáng hôm sau."}
{"guid":1649,"article":"Mở App Store {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/5\\\/55\\\/Iphoneappstoreicon.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/5\\\/55\\\/Iphoneappstoreicon.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} Chọn Search Chạm vào thanh tìm kiếm Gõ rotate & flip video Chọn Search (Tìm kiếm) Chọn GET (Nhận) bên phải tiêu đề \"Rotate & Flip Video\". Nhập Touch ID, hoặc nhập địa chỉ email Apple ID và chọn Install (Cài đặt). Chọn OPEN (Mở) trong App Store, hoặc chọn biểu tượng ứng dụng Rotate & Flip Video.  Chạm vào album mà bạn đã lưu video. Nếu không chắc nên chọn album nào, bạn chọn Camera Roll (Cuộn camera).  Chạm vào lựa chọn 90 đến khi video được xoay theo chiều mà bạn muốn. Khi thấy quảng cáo xuất hiện, bạn có thể thoát ứng dụng Rotate & Flip Video.","abstract":"Tải ứng dụng Rotate & Flip Video theo cách sau: Mở Rotate & Flip Video. Chạm vào biểu tượng máy quay phim ở giữa màn hình để mở danh sách lựa chọn ở bên dưới màn hình. Chọn Video trong danh sách lựa chọn. Chọn OK khi được hỏi để cho phép Rotate & Flip Video truy cập vào phần video trong iPhone của bạn. Chọn album chứa video. Chọn video bằng cách chạm vào video mà bạn muốn chỉnh sửa. Chạm vào Select (Chọn) ở bên dưới góc phải màn hình để mở video của bạn trong cửa sổ chính. Xoay video. Chạm vào Save (Lưu) ở bên dưới màn hình để lưu video đã xoay vào Cuộn Camera của iPhone."}
{"guid":1650,"article":"Gắn lưới để chống côn trùng bay vào nhà nếu chúng gây phiền toái. Quạt giúp lưu thông không khí và tạo hiệu ứng làm mát. Bạn có thể đặt khăn mặt ướt lên quạt để tạo hiệu ứng máy điều hòa mini. Nhớ chỉ đặt chiếc khăn bên ngoài lồng quạt để tránh bị quấn vào cánh quạt, và đừng ra khỏi phòng mà chưa bỏ khăn ra khỏi quạt.","abstract":"Mở cửa sổ để đón gió mát. Sử dụng quạt."}
{"guid":1651,"article":"Đứng yên một chỗ trong thời gian dài sẽ làm tăng áp lực tĩnh mạch ở cẳng chân và bàn chân, theo thời gian áp lực này làm suy yếu thành mạch máu. Bệnh giãn tĩnh mạch trở nên nặng hơn nếu bạn thường xuyên đứng lâu một chỗ, thậm chí tăng số lượng tĩnh mạch bị giãn. Vì một số công việc đòi hỏi phải đứng lâu một chỗ nên bạn phải hạn chế tối đa sự tổn hại bằng cách thường xuyên thay đổi vị trí khi có cơ hội. Tối thiểu sau mỗi 30 phút bạn nên đứng dậy bước đi qua lại. Ngồi thẳng lưng và không bắt chéo chân. Tư thế ngồi đúng giúp tăng cường tuần hoàn máu, ngược lại nếu bạn bắt chéo chân máu sẽ bị hạn chế lưu thông vào và ra khỏi chân. Tránh ngồi làm việc quá lâu mà không nghỉ giải lao. Cứ sau khoảng nửa tiếng bạn nên đứng dậy kéo giãn tay chân hoặc đi qua lại. Thả lỏng và \"nâng cao bàn chân\" giúp bạn giảm rủi ro mắc bệnh giãn tĩnh mạch, vì vậy bạn cố gắng nâng chân cao hơn tim 15 phút mỗi lần, ngày làm từ 3-4 lần. Cách tập này giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm áp lực trong chân. Nếu có điều kiện bạn nên kê cao chân khi ngồi hoặc ngủ. Các lựa chọn khác là sử dụng bàn đảo ngược hoặc nâng cao chân giường để bàn chân hơi cao hơn đầu trong khi ngủ. Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng các phương pháp này. Tăng cường tuần hoàn máu cho phần dưới cơ thể bằng cách tránh mặc quần áo bó sát. Đặc biệt không mặc quần áo bó quanh eo, chân và vùng bẹn. Quần áo bó khiến tình trạng giãn tĩnh mạch nặng hơn và tăng nguy cơ hình thành tĩnh mạch giãn mới. Mang giày đế thấp thay cho giày cao gót. Giày đế thấp giúp bắp chân săn chắc nên máu dễ dàng lưu thông qua các tĩnh mạch. Ngoài ra kích thước giày cũng phải vừa chân để đảm bảo chân không bị bó chặt. Nếu bệnh giãn tĩnh mạch đang tiến triển thì bạn nên cố gắng mang vớ ép thường xuyên. Vớ ép có bán ở các cửa hàng bán dụng cụ y tế hoặc ở tiệm thuốc, và có nhiều loại khác nhau để bạn chọn. Nhờ bác sĩ tư vấn trước khi mua hay mang vớ ép. Sử dụng thước dây đo chân để lấy đúng kích thước khi mua vớ. Vớ ép phù hợp phải tạo lực ép vừa đủ chặt nhưng không quá mức. Nếu bạn chuẩn bị đi xa thì nên hỏi ý kiến bác sĩ về việc mang vớ ép, vì sản phẩm này có thể giảm áp lực trong chân nên sẽ ngăn chặn và hạn chế tình trạng giãn tĩnh mạch tiến triển nặng hơn.","abstract":"Tránh đứng quá lâu. Ngồi đúng tư thế. Kê cao chân nếu có thể. Thiết kế lại quần áo. Mang vớ ép."}
{"guid":1652,"article":"Xối sạch bụi và vi khuẩn bằng cách rửa vết thương dưới vòi nước mát, hoặc sử dụng \"nước rửa vết thương\" chứa muối có bán ở nhà thuốc hay bán trực tuyến. Nếu bụi vẫn còn sau khi xối nước, bạn dùng nhíp đã tiệt trùng bằng cồn gắp bỏ bụi bẩn trong vết thương. Nếu vết thương quá lớn hay quá sâu nên không thể rửa sạch, hoặc nếu bạn không thể loại bỏ tất cả bụi bẩn trong đó, bạn nên tới bệnh viện để được nhân viên y tế chăm sóc. Ngoài dung dịch khử trùng bạn có thể dùng các sản phẩm thiên nhiên khác như mật ong, tinh dầu oải hương, tinh dầu khuynh diệp hay tinh dầu cây trà. Cách sử dụng những chất này là xoa trực tiếp vào vết thương một hay hai lần mỗi ngày. Vết thương sẽ lành mau hơn khi được băng kín, ngoài ra cũng ngăn cản bụi bẩn và vi khuẩn ở bên ngoài không thể xâm nhập vào vết thương. Cách rửa tay đúng cách là phải làm ướt tay dưới vòi nước trước tiên, sau đó mới xoa xà phòng. Xoa hai bàn tay để tạo bọt và chà mạnh tay ít nhất 20 giây, chà tất cả các bề mặt bao gồm mui bàn tay, giữa các ngón và bên dưới móng tay. Xối nước kỹ rồi lau khô tay hoàn toàn bằng khăn hay máy sấy.","abstract":"Vệ sinh thật sạch vết thương để chống nhiễm trùng. Sử dụng xà phòng và khăn ướt sạch, mềm lau hết bụi và vi khuẩn xung quanh vết thương. Bôi dung dịch khử trùng hay thuốc kháng sinh dạng mỡ vào vết thương theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Băng kín vết thương và thay gạc thường xuyên. Rửa tay thật sạch trước và sau khi xử lý vết thương, vứt bỏ đúng cách băng và gạc đã qua sử dụng."}
{"guid":1653,"article":"Tình trạng thiếu nước có thể làm cho táo bón trầm trọng thêm do tạo nên phân cứng và khô. Khi phần còn lại của thức ăn đi qua ruột già, ruột già sẽ hấp thụ nước trong đó. Nếu bạn uống đủ nước, ruột già sẽ hấp thụ nước trong phần còn lại của thức ăn ít hơn, giúp cho phân mềm hơn. Cố gắng uống tám ly nước mỗi ngày, tương đương 2 lít. Bắt đầu ngày mới bằng hai ly nước ngay sau khi thức dậy, ngay cả trước khi uống cà phê. Bạn nên uống nhiều nước hơn khi sinh sống ở khu vực khí hậu nhiệt đới hoặc khi thời tiết nóng. Ngoài ra bạn cũng nên uống nước trong lúc tập thể dục để bù lại lượng nước đã mất trong khi đổ mồ hôi. Bạn cũng cần uống nước khi tăng cường hấp thụ chất xơ hằng ngày. Nếu mắc bệnh tim hoặc thận và đang điều trị y tế, bạn nên trao đổi với bác sĩ về việc uống nước trước khi tiến hành bất kỳ thay đổi lớn. Chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm chất xơ không hòa tan và hòa tan. Chất xơ hòa tan giúp cơ thể hấp thu nhiều dưỡng chất trong thực phẩm hơn. Chất xơ không hòa tan không chuyển hóa trong cơ thể, nhưng lại bổ sung chất xơ và nước vào trong phân, giúp cho quá trình bài tiết trở nên nhanh và thuận lợi hơn. Người lớn cần ăn từ 21-38 gram chất xơ hằng ngày, tùy thuộc vào độ tuổi và giới tính. Phụ nữ nên ăn 21-25 gram chất xơ mỗi ngày, còn phái nam là 30-38 gram. Các nguồn thực phẩm cung cấp chất xơ hòa tan bao gồm yến mạch, cám yến mạch, táo, quả hạch, đậu lăng và đậu hạt. Nhóm thực phẩm chứa chất xơ không hòa tan bao gồm cám lúa mì, các loại hạt, hạnh nhân, ngũ cốc nguyên hạt, và hầu hết các loại trái cây và rau quả. Ăn rau đậu và trái cây họ cam chanh. Ngoài chất xơ ra, các loại thức ăn này giúp vi khuẩn ruột kết phát triển tốt bảo vệ đường ruột. Rau đậu nói riêng là một trong những loại thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao trong mỗi khẩu phần. Thêm mận vào chế độ ăn uống. Mận là loại trái cây chứa chất xơ hòa tan và không hòa tan và sorbitol có tác dụng nhuận tràng tự nhiên. Thêm trái cây và rau quả vào bữa ăn. Bạn cần ăn cả vỏ trái cây và củ quả, vì lớp vỏ thường chứa nhiều chất xơ không hòa tan. Bạn cũng nên ăn toàn bộ trái cây thay vì chỉ uống nước ép có hàm lượng chất xơ ít và nhiều đường. Nhóm thực phẩm này bao gồm thịt, kem, phô mai, khoai tây chiên, thức ăn nhanh, và thức ăn chế biến sẵn như là xúc xích và thức ăn đông lạnh. Loại thực phẩm ít chất xơ giàu chất béo này trên thực tế khiến cho táo bón trở nên nghiêm trọng hơn. Các loại thực phẩm nhiều béo và đường như bánh quy, bánh ngọt, v.v… cản trở hoạt động của hệ tiêu hóa, vì đường ruột phải cố gắng chuyển hóa toàn bộ calo trong chất béo. Các loại đồ uống có chứa cà-phê-in như cà phê, trà, và xô-đa có tác dụng lợi tiểu và dễ gây nên tình trạng mất nước. Tuy nhiên, các loại đồ uống này cũng thúc đẩy tiêu hóa đường ruột và tăng cường bài tiết. Nói chung, bạn nên hạn chế chỉ uống một cốc đồ uống có chứa cà-phê-in mỗi ngày, tốt nhất là uống vào buổi sáng để kích thích đường ruột.","abstract":"Uống nhiều nước hơn. Tăng cường hấp thụ chất xơ. Hạn chế thực phẩm có hàm lượng chất xơ thấp. Tránh ăn vặt. Điều chỉnh lượng cà-phê-in hấp thụ."}
{"guid":1654,"article":"Tạo Pivot Table cơ bản là phân loại dữ liệu theo hàng và cột. Bạn cần thêm gì hay xác định cấu trúc của bảng. Kéo một trường từ Field List (Danh sách Trường) phía bên phải vào Row Fields (Trường Hàng) của Pivot Table để điền thông tin. Ví dụ, công ty bạn bán hai sản phẩm: bàn và ghế. Bạn có bảng tính với số lượng (Doanh số) của mỗi sản phẩm (Loại Sản phẩm) được bán trong 2 cửa hàng (Cửa hàng). Bạn muốn xem mỗi cửa hàng đã bán được bao nhiêu sản phẩm mỗi loại. Kéo trường Cửa hàng vào Trường Hàng của Pivot Table. Danh sách cửa hàng sẽ xuất hiện theo từng hàng. Giống với hàng, cột cho phép bạn sắp xếp và hiển thị dữ liệu. Ở ví dụ phía trên, trường Cửa hàng được thêm vào Trường Hàng. Để xem mỗi loại bán được bao nhiêu cái, kéo trường Loại Sản phẩm vào Trường Cột. Giờ bạn đã sắp xếp một tổ chức, bạn có thể thêm dữ liệu hiển thị vào bảng. Nhấp chuột và kéo trường Doanh số vào trường giá trị trong Pivot Table. Bạn sẽ thấy bảng hiển thị thông tin doanh số của cả sản phẩm và cửa hàng, và cột Tổng ở phía bên phải. Với các bước phía trên, bạn có thể kéo trường vào ô tương ứng phía dưới danh sách Trường ở bên phải cửa sổ Excel thay vì kéo chúng vào bảng. Pivot table cho phép bạn thêm nhiều trường vào mỗi phần, giúp kiểm soát hiển thị dữ liệu nhiều hơn. Với ví dụ trên, bạn có thể tạo một số loại bàn và ghế. Bảng tính sẽ ghi nhận sản phẩm là ghế hoặc bàn (Loại Sản phẩm), nhưng mẫu chính xác là bàn hoặc ghế được bán (Mẫu). Kéo trường Mẫu vào phần Trường Cột. Cột hiển thị các phân tích về doanh thu của từng mẫu hàng và tổng thể. Bạn có thể thay đổi thứ tự các nhãn dán bằng cách nhấp chuột vào nút mũi tên trong hộp ở góc phía dưới bên phải cửa sổ. Chọn \"Move Up\" (Lên) hoặc \"Move Down\" (Xuống) để đổi thứ tự. Bạn có thể đổi cách hiển thị giá trị bằng cách nhấp vào biểu tượng mũi tên trong hộp Giá trị. Chọn \"Value Field Settings\" (Cài đặt Trường Giá trị) để đổi cách tính toán giá trị. ví dụ, bạn có thể hiển thị dữ liệu theo phần trăm thay vì tổng thể, hoặc trung bình cộng thay vì tổng hợp giá trị đó. Bạn có thể thêm trường tương tự vào hộp Giá trị nhiều lần để tận dụng lợi thế. Ở ví dụ trên, tổng doanh số của mỗi cửa hàng đều được hiển thị. Khi thêm một trường Doanh số nữa, bạn có thể thay đổi cài đặt giá trị để hiển thị Doanh số thứ hai dưới dạng phần trăm tổng doanh số. Khi thay đổi cách tính toán giá trị, bạn có một vài lựa chọn tùy thuộc vào nhu cầu. Sum - Đây là mặc định cho trường giá trị. Excel sẽ tính tổng giá trị của các trường được chọn. Count - Đếm số ô chứa dữ liệu của trường được chọn. Average - Tính trung bình cộng giá trị của trường được chọn. Khu vực \"Report filter\" (Bộ lọc Báo cáo) chứa các trường cho phép bạn truy cập thông qua phần hiển thị tóm tắt dữ liệu của pivot table bằng cách lọc dữ liệu. Chúng hoạt động giống với bộ lọc báo cáo. Ví dụ, thiết lập trường Cửa hàng là bộ lọc thay vì hàng Dán nhãn cho phép bạn chọn từng cửa hàng để kiểm tra doanh số bán hàng, hoặc kiểm tra tất cả cửa hàng cùng lúc.","abstract":"Thêm trường hàng. Thêm trường cột. Thêm trường giá trị. Thêm nhiều trường vào từng phần. Thay đổi cách hiển thị dữ liệu. Học cách thao tác giá trị. Thêm bộ lọc."}
{"guid":1655,"article":"Có nhiều mẹo trang điểm khác nhau để tạo ra ảo ảnh khuôn mặt gầy hơn. Thoa phấn tạo khối vào chỗ trũng trên má hoặc ở hai bên mũi. Thoa thêm phấn hồng trên hai gò má cũng giúp gương mặt trông ít đầy đặn hơn. Sử dụng phấn vẽ một đường dọc theo xương gò má, thoa đều phấn từ tai xuống khóe miệng. Ngay bên trên đường này, bạn thoa thêm phấn hồng. Chọn loại phấn tạo khối có sắc tối hơn hai tông so với màu da. Bạn có thể sử dụng loại phấn này để tạo thêm khối cho khuôn mặt, khiến nó trông gầy hơn. Nếu bạn trang điểm để tạo thêm sự nổi bật cho mắt thì khuôn mặt sẽ trông gầy hơn.  Khi có đôi môi dày, khuôn mặt bạn có khuynh hướng tròn trịa hơn. Vì vậy nếu bạn lo lắng về điều đó thì nên trang điểm mắt đậm hơn. Sử dụng mascara, bút kẻ mắt và phấn đánh mắt, để môi mộc hoặc chỉ bôi son bóng. Hình dạng lông mày cũng rất quan trọng đối với khuôn mặt. Nếu lông mày nằm ở vị trí cao hơn và gọn gàng hơn, nó có thể khiến toàn gương mặt trông gầy hơn. Nhiều thẩm mỹ viện sẽ giúp bạn tẩy lông và định hình lông mày nếu bạn không biết cách làm. Nhiều ngôi sao Hollywood sử dụng nghệ thuật tạo khối để thay đổi hình dạng khuôn mặt, như làm gò má cao hơn hoặc mũi thon hơn.  Để tạo mũi thon, sử dụng phấn tối màu hơn da vẽ một đường mảnh trên mỗi bên cánh mũi. Sau đó sử dụng cọ tán đều đường phấn dọc hai bên mũi. Sử dụng bút highlight vẽ trên lông mày, sau đó vẽ một đường trên sống mũi từ trên xuống. Tán đều đường vẽ bằng cọ đánh phấn. Để tạo khối cho khuôn mặt, sử dụng phấn tạo khối tối màu hơn da, vẽ trên má và tạo thành một góc hướng xuống. Làm nhòe để đường vẽ không còn quá rõ nét. Chọn loại phấn có sắc tối hơn hai tông so với màu da. Trang điểm tạo khối cho phép bạn thay đổi hình dạng và đường nét khuôn mặt. Một mẹo trang điểm khác để làm khuôn mặt thanh tú hơn là bổ sung yếu tố làm sáng. Sử dụng phấn highlight đơn thuần. Dùng cọ trang điểm quét bên dưới mắt và dọc xuống giữa mũi. Bạn nên sử dụng kỹ thuật làm sáng kết hợp với phấn tạo khối hay phương pháp tạo khối. Một số người tin rằng nó giúp khuôn mặt trông gầy hơn vì sự tương phản với phấn tạo khối. Không phải tất cả mọi kiểu tóc đều được tạo ra như nhau. Tùy vào hình dạng khuôn mặt, một kiểu tóc có thể khiến khuôn mặt bạn trông tròn hơn hoặc gầy hơn. Nếu để tóc dài thì bạn đừng nuôi tóc dài qua ngực, và nhờ thợ làm tóc tạo một lớp tóc mềm để tạo hình cho khuôn mặt. Bạn nên làm tóc cong một chút quanh khuôn mặt cạnh gò má và mắt, tránh duỗi thẳng tóc. Cắt tóc ngang trán có lẽ sẽ làm gương mặt trông đầy đặn hơn. Bạn nên tránh cắt tóc ngang hàm (kiểu tóc bob) mà nên để tóc dài hơn với nhiều lớp. Cột tóc về sau sẽ khiến khuôn mặt trông tròn hơn vì để lộ hai bên thái dương. Búi tóc cao thẳng đứng có thể tạo ảo ảnh của một khuôn mặt gầy và dài hơn. Phẫu thuật thẩm mỹ có thể là một lựa chọn rất sai vì khuôn mặt không còn trông tự nhiên. Tuy nhiên, rõ ràng những người lớn tuổi hơn đôi khi muốn phẫu thuật để loại bỏ mỡ mặt. Thủ thuật hút mỡ hay nâng mặt có thể lấy mỡ hay da thừa. Một số người chọn độn má để cho khuôn mặt một vẻ bề ngoài khác. Suy nghĩ thật kỹ trước khi khám phá những lựa chọn này. Sống hạnh phúc với bề ngoài vốn có của mình. Tìm sự thanh thản trong diện mạo của chính mình. Có nhiều câu chuyện về những người trải qua phẫu thuật thẩm mỹ và rồi họ phải sống trong hối tiếc. Người trẻ tuổi nên áp dụng các phương pháp thiên nhiên làm thon mặt, chẳng hạn trang điểm hoặc tốt hơn là ăn uống lành mạnh. Phẫu thuật thẩm mỹ vừa tốn tiền vừa nguy hiểm.","abstract":"Trang điểm để mặt trông gầy hơn. Tạo điểm nhấn ở mắt. Học nghệ thuật tạo khối. Làm sáng khuôn mặt. Chọn kiểu tóc làm khuôn mặt trông thon gọn nhất. Chống lại mong muốn tìm hiểu phẫu thuật thẩm mỹ."}
{"guid":1656,"article":"Nếu màu Kool Aid dính lên quần áo, sẽ rất khó làm sạch bằng máy giặt thông thường. Tuy nhiên vẫn còn những cách khác để làm sạch chúng. Đổ nước giặt lên vùng bị lem màu trước khi cho vào máy giặt. Sau đó giặt với nước lạnh. Dùng nước lạnh vì nước ấm có thể khiến màu lem ra. Giặt bằng máy giặt. Vết lem sẽ biến mất sau khi máy đã giặt xong. Nếu làm đổ Kool Aid ra thảm, sẽ khá khó khăn để tẩy sạch được. Nước, sản phẩm tẩy rửa và giấm có thể xóa vết màu Kool Aid trên thảm. Pha 2 cốc nước lạnh với 1 thìa canh nước rửa chén và 1 thìa canh giấm trắng. Dùng khăn để tẩy vết màu Kool Aid. Thấm khăn lên vết màu đến khi nó thấm vào khăn hoặc mờ đi. Làm ướt khăn với nước lạnh, sạch rồi thấm lên vết màu trên thảm. Dùng cách tương tự như với thảm. Thấm khăn lên vết màu đến khi nó thấm vào khăn hoặc mờ đi, sau đó dùng một khăn sạch, ẩm để làm lau lại lần nữa.","abstract":"Tẩy màu Kool Aid trên quần áo. Tẩy màu Kool Aid trên thảm. Xóa vết màu Kool Aid trên đồ nội thất."}
{"guid":1657,"article":"Đến bệnh viện tiêm Cortisone, với mỗi đợt tiêm cách nhau 4-8 tuần, có thể làm giảm kích thước sẹo lồi và giúp da bằng phẳng trở lại. Tuy nhiên, Cortisone đôi khi có thể khiến sẹo lồi đậm màu hơn. Interferon là dạng thuốc tiêm đang được nghiên cứu trong điều trị sẹo lồi mà bạn có thể lựa chọn. Cryotherapy là liệu pháp giúp điều trị sẹo lồi hiệu quả, giúp giảm đáng kể kích thước sẹo lồi. Với phương pháp này, nitơ lỏng sẽ được thoa lên sẹo lồi để đóng băng các tế bào dư thừa. Liệu pháp làm lạnh Cryotherapy chỉ mất vài phút và thường do bác sĩ tiến hành. Bạn nên áp dụng thêm nhiều phương pháp khác, mỗi phương pháp cách nhau vài tuần nếu muốn loại bỏ hoàn toàn sẹo lồi. Bắn laser cho sẹo lồi là phương pháp tương đối mới và chưa được nghiên cứu nhiều như các phương pháp điều trị khác. Tuy nhiên, đây vẫn là phương pháp giúp chữa lành hoặc thu nhỏ sẹo lồi đầy hứa hẹn. Mỗi loại tia laser sẽ càng phát huy tác dụng nếu phù hợp với loại da và loại sẹo lồi. Bạn nên hỏi bác sĩ da liễu để biết mình có phù hợp với phương pháp laser hay không. Bác sĩ không muốn loại bỏ sẹo lồi bằng phẫu thuật vì bạn rất có nguy cơ bị thêm nhiều mô sẹo tại vị trí phẫu thuật. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, phẫu thuật là phương pháp hữu ích hoặc cần thiết. Nếu phẫu thuật cắt bỏ sẹo lồi, bạn nên đảm bảo tuân theo hướng dẫn chăm sóc sau phẫu thuật để ngăn ngừa sẹo lồi mới hình thành. Xạ trị nghe có vẻ cực đoan nhưng là phương pháp hiệu quả giúp chữa lành sẹo lồi trong hơn một thế kỷ nay, đặc biệt khi kết hợp chung với phẫu thuật và các phương pháp điều trị khác. Mặc dù xạ trị có thể tăng nguy cơ ung thư nhưng một nghiên cứu gần đây đã cho thấy đây vẫn là lựa chọn an toàn nếu được thực hiện một cách cẩn trọng (bảo vệ các mô dễ bị ung thư). Phương pháp xạ trị thường được tiến hành cho bệnh nhân ngoại trú tại bệnh viện, dưới sự giám sát của chuyên gia xạ trị.","abstract":"Nói chuyện với bác sĩ về việc tiêm Cortisone. Áp dụng liệu pháp làm lạnh (Cryotherapy) để điều trị sẹo lồi. Hỏi bác sĩ da liễu về liệu pháp bắn laser. Cân nhắc phẫu thuật cắt bỏ sẹo lồi. Trao đổi với bác sĩ về xạ trị."}
{"guid":1658,"article":"Cho dù là bạn mua ngoài hàng hay mua trực tuyến, bạn đều muốn đảm bảo là mình biết rõ về máy laptop mình định mua hoặc cấu hình mình cần càng nhiều càng tốt. Điều này sẽ giúp bạn hiểu rõ mình đang mua gì và không bị nhiễu thông tin từ những nhân viên bán hàng. Nếu bạn định mua ở ngoài cửa hàng, hãy in thông tin về máy bạn muốn mua ra, hoặc lưu thông tin trong điện thoại của bạn. Điều này sẽ giúp bạn thu hẹp phạm vi và giúp bạn tập trung vào thứ bạn cần. Ngày nay có nhiều nơi bạn có thể mua laptop. Từ những cửa hàng đồ sộ cho đến những gian hàng máy tính nhỏ bé, hoặc từ Craigslist cho tới Amazon, có rất nhiều nơi bán khác nhau và tất cả đều có những mức giá và chất lượng dịch vụ khác nhau. Các cửa hàng lớn hoặc các cửa hàng chuyên về máy tính là nơi tốt nhất để bạn thử các mẫu máy trước khi chọn mua. Nếu bạn định mua trên mạng, hãy ra cửa hàng máy tính\/điện tử gần nhà và thử lấy vài mẫu, rồi mang những gì ghi chép được về nhà. Hầu hết các nhà sản xuất laptop đều bảo hành sản phẩm của họ. Dịch vụ bảo hành này có thể khác nhau, và một số cửa hàng còn cung cấp dịch vụ bảo hành bổ sung có trả phí. Ngược lại, nếu bạn mua máy đã qua sử dụng trên Craigslist, nhiều khả năng là máy không còn bảo hành nữa. Điều quan trọng là máy phải có dịch vụ bảo hành tốt và được mua từ nhà phân phối có danh tiếng. Laptop doanh nghiệp loại bền bỉ được tân trang lại có thể là gánh nặng cho bạn. Rủi ro ở chỗ là máy đã không được dùng đúng cách và không ở trong tình trạng tốt. Nếu giá cả hợp lý, và đặc biệt nếu vẫn còn bảo hành một năm, thì nguy cơ sẽ giảm đi đáng kể. Đừng mua các loại laptop hàng tồn kho giảm giá trừ khi vẫn còn nhiều thời gian bảo hành từ nhà phân phối có tiếng. Những máy này nhiều khả năng đã được dùng liên tục, cũng như đầy bụi bặm, dấu tay, hay liên tục bị đập phá bởi bọn trẻ chơi chán hoặc người dùng không biết sử dụng. Dù còn tùy thuộc vào thương hiệu và kiểu laptop, một chiếc laptop được chăm sóc tốt sẽ hoạt động lâu hơn vài năm trước khi bạn phải đầu tư cho một chiếc máy mới. Hãy dành thời gian lau chùi và bảo dưỡng laptop để giúp nó chạy mượt mà nhiều năm liền.","abstract":"Thực hiện việc tìm hiểu. Tìm một nhà bán lẻ thích hợp để mua máy. Kiểm tra bảo hành. Hiểu rõ rủi ro khi mua máy đã qua sử dụng, máy được chứng nhận lại, hoặc tân trang lại. Chăm sóc laptop của bạn thật tốt."}
{"guid":1659,"article":"Dầu ô-liu và mật ong kết hợp với nhau rất tốt để dưỡng tóc trong thời gian ngắn, vì mật ong có tác dụng dưỡng ẩm còn dầu ô-liu giúp tóc hấp thụ tốt. Trộn ¼ cốc mật ong với ¼ cốc dầu ô-liu trong 1 cái tô. Làm tóc ẩm, sau đó dùng chổi quét bánh hoặc ngón tay để bôi hỗn hợp mật ong và dầu olive. Bóp cho hỗn hợp thấm đều từ gốc đến ngọn, tập trung vào những phần có xu hướng bị khô nhất. Bạn có thể dùng mũ trùm tóc để che tóc lại. Vì đây là phương pháp ủ tóc trong thời gian ngắn, cách tốt nhất để áp dụng nhiệt là dùng máy sấy. Bật máy sấy ở chế độ nhiệt trung bình và sấy thẳng vào tóc ít nhất 10 phút. Thay đổi hướng sấy để toàn bộ tóc đều được sấy nhiệt. Sau khoảng 10-30 phút, gỡ mũ trùm tóc và gội sạch hỗn hợp mật ong và dầu olive bằng nước lạnh. Xả tóc với nước lạnh đến khi thấy nước trong. Nhẹ nhàng lau khô tóc bằng khăn bông rồi tạo kiểu như bình thường.","abstract":"Tự pha kem ủ. Bôi kem ủ. Sử dụng nhiệt. Gội sạch tóc."}
{"guid":1660,"article":"Khi thiếu ngủ, bạn sẽ khó kiểm soát cảm xúc. Một nghiên cứu đã cho thấy, cảm xúc tiêu cực và cơn giận dữ đều tăng lên ở trẻ em gái vị thành niên chỉ sau vài đêm giấc ngủ bị xáo trộn. Việc ngủ đủ giấc có thể giúp người ta điều hòa cảm xúc. Cố gắng đi ngủ vào một giờ nhất định mỗi đêm và thức dậy đúng giờ mỗi buổi sáng. Nếp ngủ đều đặn sẽ có lợi cho sức khỏe của bạn. Tắt hết các màn hình (ti vi, điện thoại, máy tính) trước giờ ngủ ít nhất nửa tiếng. Các nghiên cứu cho thấy màn hình điện tử gây kích thích cho não bộ và có thể cản trở giấc ngủ ngon. Nếu có rắc rối về giấc ngủ, bạn cần nói chuyện với bác sĩ để tìm các biện pháp khác mà bạn có thể thử áp dụng. Nếu biết rằng sắp tới mình sẽ không có nhiều thời gian để ngủ, trước đó bạn nên cố gắng ngủ nhiều hơn một chút. Điều này sẽ giúp bạn đối phó với một số tác động của tình trạng thiếu ngủ, chẳng hạn như uể oải. Người ta đã chứng minh rằng thiền có thể giúp điều hòa cảm xúc một cách hiệu quả. Phương pháp thư giãn này đã chứng tỏ là có tác dụng lâu dài hơn lên hạch hạnh nhân, trung tâm phụ trách cảm xúc trong não, nơi phát ra phản ứng stress sau khi cảm nhận được tình huống căng thẳng hoặc đe dọa. Bắt đầu với bài tập hít thở sâu. Tìm một nơi có thể ngồi yên tĩnh. Hít vào trong khi đếm đến bốn, nín thở khi đếm đến bốn, và thở ra khi đếm đến bốn. Đảm bảo thở bằng cơ hoành thay vì bằng ngực. Khi thở bằng cơ hoành, bụng của bạn phải phồng lên (bạn có thể cảm nhận nếu đặt tay lên bụng). Thực hiện nhiều lần cho đến khi cảm thấy bình tĩnh hơn. Đừng lo lắng nếu bạn thấy khó khăn khi tập thiền. Thiền là sự kết hợp của bài tập thở sâu, sự tưởng tượng và thực hành các bài tập về tinh thần. Tuy nhiên, nếu cảm thấy khó ngồi lâu để thiền hoặc không thấy thoải mái khi tập thiền, bạn có thể bắt đầu một cách đơn giản bằng việc hít thở sâu, và cơ thể bạn sẽ tạo ra phản ứng điềm tĩnh. Tập thiền trong lúc bình tĩnh sẽ giúp bạn xử lý cảm xúc một cách lành mạnh hơn. Bạn có thể kết hợp bài tập thở với bài tập tưởng tượng. Có một cách đơn giản để thực hiện điều này. Khi hít vào, bạn hãy hình dung một thứ ánh sáng trắng ánh vàng dễ chịu và khiến bạn vui vẻ. Tưởng tượng ánh sáng đó tràn vào trong phổi và tỏa khắp cơ thể. Khi thở ra, bạn hãy đẩy mọi sắc thái đen tối - tượng trưng cho sự giận dữ và căng thẳng của bạn - ra khỏi cơ thể. Đây là một kỹ thuật căng và thả lỏng toàn bộ cơ thể trong từng giai đoạn tiến triển. Đây là một phương pháp được cho là có tác dụng giải tỏa căng thẳng vốn tích tụ trong cơ thể qua việc tự làm căng các cơ bắp. Phương pháp này được mô tả như sau: Bắt đầu bằng việc hít thở vài hơi thật sâu. Hít vào khi đếm đến bốn, nín thở khi đếm đến bốn, và thở ra cũng trong khoảng thời gian đó. Bắt đầu với các cơ trên đầu và mặt. Siết chặt hết mức các cơ trên mặt, đầu, miệng và cổ, giữ yên trong 20 giây, sau đó thả lỏng. Tiếp tục thực hiện xuống phần dưới cơ thể, căng và sau đó thả lỏng vai, cánh tay, lưng, bàn tay, bụng, chân, bàn chân và ngón chân. Và bây giờ bạn hãy ngọ nguậy các ngón chân, cảm nhận sự thư giãn từ chân lên đầu. Hít thở thêm vài hơi thật sâu nữa và tận hưởng cảm giác thư giãn. Sự vận động có thể xua tan cơn giận. Nghiên cứu ở người lớn và trẻ em đều cho thấy việc tập thể dục giúp điều hòa tâm trạng và kiểm soát cảm xúc., Bạn có thể thử ra ngoài và vận động trong lúc nóng giận, hoặc dùng cách tập thể dục hàng ngày để giải tỏa bức xúc. Sự vận động cũng sẽ giúp bạn ngủ tốt hơn. Các chương trình kiểm soát cơn giận cho thấy có tỷ lệ thành công cao. Các chương trình hiệu quả nhất giúp bạn hiểu sự giận dữ của mình, cung cấp những chiến thuật ngắn hạn để đối phó với cơn giận và giúp bạn phát triển các kỹ năng. Các chương trình kiểm soát cơn giận có nhiều hình thức khác nhau. Ví dụ, có các chương trình dành cho thiếu niên, người điều hành, nhân viên cảnh sát và nhiều đối tượng khác với các kiểu giận dữ và các nguyên nhân gây tức giận khác nhau. Nếu cảm thấy như mình không có khả năng kiểm soát tâm trạng, bạn có thể thử dùng liệu pháp đối phó với sự nóng giận. Chuyên gia trị liệu sẽ dùng các kỹ thuật thư giãn để giúp bạn dịu bớt ngay giữa cơn giận. Bạn cũng sẽ được chuyên gia trị liệu giúp xử lý các ý nghĩ kích thích sự giận dữ và nhìn tình huống với cách nhìn mới. Tham khảo chuyên gia trị liệu về các kỹ năng đối phó với cảm xúc và việc rèn luyện cách truyền đạt quả quyết.","abstract":"Tạo nếp ngủ tốt. Ngủ bù. Thử tập thiền. Thử phương pháp thư giãn động, căng – chùng cơ. Tập thể dục đều đặn. Học lớp kiểm soát cơn giận. Thử dùng liệu pháp điều trị."}
{"guid":1661,"article":"Hãy nhắm mắt lại và vẽ ra một mục tiêu mà bạn đang nghĩ đến. Giả sử như bạn muốn hình dung mình được thăng chức ở nơi làm việc. Hãy mường tượng khung cảnh một văn phòng mới tinh, trên cửa có gắn biển ghi tên bạn bằng chữ mạ vàng. Hình dung một chiếc ghế xoay màu đen đằng sau chiếc bàn làm việc hoàng tráng màu nâu đỏ. Tưởng tượng một bức tranh chép của danh họa Renoir treo trên tường bên cạnh các loại bằng cấp của bạn. Khi đã mường tượng khung cảnh bao quát , bạn hãy đi vào những chi tiết nhỏ hơn. Hình dung đám bụi ở các góc phòng và cặn cà phê còn trong cốc, ánh sáng len qua các khe hở trên mành che cửa sổ và hắt xuống thảm trải sàn. Bạn sẽ không cải thiện được gì nếu cứ luôn bi quan về bản thân và các cơ hội của bạn trong cuộc sống. Vì vậy, thay vì nghĩ \"Mình chơi bóng rổ thật tệ; có lẽ chẳng bao giờ mình chơi tốt hơn được,\" bạn hãy nghĩ \"Bây giờ mình chơi chưa tốt lắm, nhưng 6 tháng nữa mình sẽ tiến bộ hơn.\" Sau đó, bạn hãy tưởng tượng ra cảnh bạn thành công với cú ném bóng 3 điểm hoặc giành được bóng và ghi điểm. Phương pháp hình dung cũng như một dạng thôi miên: Nếu bạn không tin vào thành công thì nó sẽ không đến. Suy nghĩ tích cực là bước đầu tiên để đảm bảo phương pháp này thực sự có hiệu quả. Đó là bước đi ban đầu để biến các ước mơ thành hiện thực. Nhớ rằng cuộc đời không chỉ là một hành trình hướng đến các mục tiêu, nó còn là các điểm đến nằm trong tâm trí bạn. Phương pháp hình dung có thể khiến quá trình đạt đến mục tiêu của bạn thêm lý thú, vì nó giúp bạn duy trì động lực và sự tập trung, đưa vào cuộc sống thêm một yếu tố tích cực. Sau khi dành một lúc hoặc vài ngày hình dung mục tiêu của mình, bạn hãy thực hiện một số thay đổi trong cuộc sống để tiến gần đến mục tiêu. Ngay trước khi bắt đầu một hoạt động, một nhiệm vụ hoặc sự kiện nào đó để đạt được mục đích hoặc đạt được kết quả nào đó để tiến đến đích, bạn hãy tập trung vào cảnh hành động mà bạn sắp thực hiện. Cho dù đó là mục tiêu mơ hồ như \"kiếm thêm tiền\" hay có thể ứng dụng trong đời sống hàng ngày, bạn vẫn có thể dùng cách này trước khi đi làm hoặc trước mỗi một cơ hội nghề nghiệp. Ví dụ, nếu bạn đang tìm cách vụt quả bóng chày, hãy hình dung thật rõ ràng, từng bước từng bước một, đúng cao độ và tốc độ. Nhìn quả bóng đập vào gậy, bay trên không và đáp xuống trúng đích. Hình dung cảnh tượng đó với mọi giác quan: nghe tiếng quả bóng đang bay đến, cảm nhận tác động của nó và mùi cỏ trên sân. Những thay đổi lớn trong cuộc sống đòi hỏi nhiều thời gian, sự tập trung và bao gồm nhiều bước nhỏ. Nếu bạn đang hình dung mình đang hoàn thành một mục tiêu hoặc đích đến cụ thể nào, hãy tưởng tượng ra cách bạn làm thế nào để đạt được điều đó. Vậy thì, nếu muốn làm tổng thống, bạn hãy hình dung các hoạt động chính trị của mình: tiến hành chiến dịch tranh cử, vận động gây quỹ, gặp gỡ các chính khách quan trọng, và đưa ra bài phát biểu đầu tiên của bạn. Con người của bạn biểu hiện như thế nào trong các tình huống mà bạn tưởng tượng? Ước mơ trở thành phó chủ tịch của công ty sẽ là chưa đủ. Bạn cần suy ngẫm về các phẩm chất có thể hỗ trợ bạn đạt được mục tiêu đó. Không chỉ tưởng tượng về chức phó chủ tịch, bạn còn phải hình dung ra các kỹ năng giao tiếp cởi mở, sự quyết đoán, chia sẻ, lắng nghe, thảo luận, xử lý những lời chỉ trích một cách khéo léo và tôn trọng, v.v... Tưởng tượng mình đang hành động theo cách mà bạn đang hình dung. Vậy thì, nếu bạn nhận thấy một phó chủ tịch cần phải tự tin trong công việc, hãy tưởng tượng mình đang làm việc với phong thái đầy tự tin trong văn phòng. Các hình ảnh tưởng tượng có hiệu quả tuyệt vời, nhưng từ ngữ cũng đem lại lợi ích không kém. Nếu bạn hình dung mình có vóc dáng khỏe mạnh và cân đối, thư thái đi lại trong văn phòng của giám đốc chi nhánh, hãy tự nói với bản thân: \"Mình có thân hình mà mình vẫn thường mơ ước. Mình khỏe mạnh lên và cảm giác thật tuyệt vời\". Nếu muốn chơi bóng chày giỏi hơn, bạn hãy tự nói những câu như \"Mình nhìn thấy quả bóng. Mình có cú vụt bóng xuất sắc.\" Bạn có thể lặp lại câu nói nhiều lần nếu cần. Chỉ cần bạn tin vào nó! Phương pháp hình dung chỉ có hiệu quả khi bạn bình tĩnh, thoải mái và sẵn sàng cho mình thời gian để tĩnh tâm và không vướng bận với những lo âu trước mắt. Hình dung là một kỹ thuật rất gần với thiền, chỉ khác là nó chủ động và sống động hơn. Trong khi hình dung, bạn được khuyến khích suy nghĩ một cách tích cực về những khả năng có thể xảy ra. Trái lại, thiền đòi hỏi bạn tập trung hoàn toàn vào ước mơ và mục đích của bạn và gạt đi những yếu tố không liên quan. Nếu có thể, bạn hãy tạo sự thoải mái cho mình trong lúc hình dung. Quá trình hình dung sẽ dễ dàng hơn nhiều nếu bạn ít bị phân tâm. Bạn cũng có thể suy nghĩ thoải mái hơn trong một môi trường yên tĩnh. Các trở ngại là một phần tự nhiên của cuộc sống, và không ai trên đời này đạt đến thành công mà chưa từng đối mặt với thất bại. Hãy hiểu rằng bạn sẽ phạm sai lầm, nhưng đừng quên rằng bạn có thể vượt qua. Cách bạn đứng dậy như thế nào sau khi vấp ngã quan trọng hơn việc bạn đã phạm sai lầm. Mỗi ngày, bạn hãy tự nhủ với mình \"Hôm nay mình có thể làm gì để ngày mai mình sẽ tốt hơn?\" Một nguồn tuyệt vời có thể giúp bạn học cách vượt qua trở ngại là cuốn Mindset: The New Psychology of Success (tạm dịch: Tư duy: Tâm lý học thành công) của Carol S. Dweck.","abstract":"Hình dung các hoạt động, sự kiện hoặc thành quả mà bạn mong muốn. Hình dung với tinh thần lạc quan và suy nghĩ tích cực. Biến cảnh tượng hình dung thành hiện thực. Nghĩ về một chuỗi các sự kiện cần có để đạt được mục tiêu của bạn. Hình dung các phẩm chất cá nhân cần có để đưa bạn đạt đến mục đích. Dùng những câu khẳng định để tạo động lực cho bản thân. Hình dung vào những lúc bình tĩnh, tập trung và thoải mái. Tưởng tượng mình đang vượt qua trở ngại."}
{"guid":1662,"article":"Để chắc chắn rằng ngôi nhà của bạn là nơi an toàn và luôn trong tình trạng sẵn sàng cho mọi tình huống, bạn cần phải chuẩn bị sẵn một hộp sơ cứu chất lượng cao phòng trường hợp khẩn cấp. Bạn có thể tìm mua hộp sơ cứu đã được chuẩn bị sẵn, hoặc bạn có thể tự tay chuẩn bị các vật dụng y tế cần thiết và cất giữ chúng trong một chiếc hộp dụng cụ hoặc một loại hộp nhựa khác. Hãy chắc chắn rằng chiếc hộp bao gồm những vật dụng y tế sau:  Băng và gạc sạch Cồn isopropyl và oxy già Thuốc bôi kháng khuẩn Thuốc giảm đau không cần kê toa Băng keo y tế Thuốc kháng sinh Trong tình huống khẩn cấp, bạn sẽ muốn bản thân luôn trong tình trạng sẵn sàng. Một ngôi nhà an toàn cần phải có sẵn các vật dụng sau đây được cất giữ ở nơi an toàn, trong trường hợp bạn sẽ cần phải sử dụng chúng: Pin và đèn pin Dao bỏ túi Kim và chỉ Thực phẩm đóng hộp và các loại thực phẩm có thể để lâu khác Nhiều nước uống Diêm hoặc bật lửa Radio Cho dù là bạn có nhà riêng hoặc đang phải thuê nhà, bạn cần phải thực hiện các phương pháp phòng ngừa để bảo vệ ngôi nhà của bạn khỏi hỏa hoạn. Hãy thực hiện các bước sau để có thể ngủ ngơn hơn vì bạn đã biết chắc rằng bạn đã thực hiện những biện pháp cần thiết để bảo vệ ngôi nhà của bạn khỏi nguy cơ hỏa hoạn: Lắp đặt thiết bị báo khói và thường xuyên kiểm tra thiết bị. Chuẩn bị sẵn bình chữa cháy trong nhà, và thường xuyên kiểm tra bình. Rút phích cắm của các thiết bị điện khi không sử dụng và hãy nhớ kiểm tra đường dây điện trong nhà của bạn. Chuẩn bị sẵn kế hoạch sơ tán trong trường hợp khẩn cấp và luyện tập với gia đình của bạn. Trộm cắp là một trong những tình trạng gây đau buồn và gây mất tự tin về sự an toàn của bản thân và có thể xảy đến với bất kỳ một người nào. Hãy tiến hành thực hiện những phương pháp cần thiết để bảo đảm rằng tình trạng này sẽ không xảy đến cho bạn và gia đình của bạn:  Cài đặt hệ thống bảo vệ và có khả năng hiển thị bằng chứng một cách rõ ràng. Tổ chức hoạt động neighborhood watch trong khu vực (là hoạt động mà trong đó mọi người trong cùng khu vực sẽ giúp nhau trông chừng nhà). Trang bị ổ khoá chất lượng cao cho cửa ra vào. Giữ cho sân vườn nhà bạn luôn sạch sẽ và sáng sủa. Đỗ xe trong nhà xe (garage) nếu ngôi nhà của bạn có xây dựng nhà xe. Nếu nhà bạn có trẻ nhỏ hoặc bạn dự định có con, hãy dành thời gian để tiến hành thực hiện biện pháp giúp giữ an toàn cho trẻ nhỏ trong ngôi nhà của bạn để mọi việc có thể trở nên suôn sẻ và an toàn hơn. Trẻ con thường không nhận thức rõ những việc chúng đã làm, vì vậy, nhiệm vụ của bạn là phải bảo đảm rằng tai nạn sẽ không xảy đến với chúng. Bạn nên ghi nhớ những điều sau: Lắp cửa chắn nhỏ trên đầu cầu thang. Che đậy đường dây điện và ổ cắm điện. Cất giữ hoá chất nguy hiểm trong tủ khoá hoặc tại những nơi ngoài tầm với của trẻ. Cất kỹ vũ khí tự vệ tại nơi phù hợp. Thiên tai có thể làm hỏng khả năng sở hữu một cuộc sống hạnh phúc của bạn. Hãy chắc chắn rằng những trận thiên tai bất ngờ và nằm ngoài dự đoán sẽ không thể gây ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn thông qua việc đầu tư vào bảo hiểm thiên tai. Đây là hành động cần thiết để có thể giữ an toàn tuyệt đối cho bản thân và cho gia đình của bạn.","abstract":"Luôn chuẩn bị sẵn một hộp sơ cứu tại nhà. Chuẩn bị kỹ lưỡng các vật dụng cần thiết cho tình huống khẩn cấp. Bảo vệ ngôi nhà của bạn khỏi nguy cơ hỏa hoạn. Bảo vệ ngôi nhà của bạn khỏi nguy cơ trộm cắp. Nếu bạn có con, hạy tiến hành thực hiện các biện pháp giúp giữ an toàn cho lũ trẻ trong nhà bạn. Đầu tư vào bảo hiểm thiên tai."}
{"guid":1663,"article":"Lo âu hình thành do tích tụ nhiều căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. Giải quyết vấn đề thỏa đáng và quản lý căng thẳng là cần thiết để giúp bạn vượt qua căng thẳng và giảm thiểu tối đa cảm giác lo âu. Với người có xu hướng lo âu tự nhiên thì cần phải kiểm soát chặt chẽ môi trường xung quanh, ngay cả khi điều này không khả thi. Tập trung vào những điều bạn có thể kiểm soát. Lấy một cuốn sổ và ghi chép lại những thứ khiến bạn lo lắng. Suy nghĩ một vài chiến lược để giải quyết vấn đề và chuẩn bị chúng một cách thích hợp hơn. Ví dụ, nếu lo lắng về bài phát biểu sắp tới, bạn có thể lên kế hoạch luyện tập phát biểu hàng đêm và tập trước một vài khán giả. Người hay lo âu thường gia tăng cảm giác lo lắng vì những thói quen suy nghĩ vô ích hoặc vô lý. Có thể bạn lo lắng về người anh em đang đi du lịch xuyên đất nước. Bạn hình thành cảm giác căng thẳng, lo âu khi bạn không nghe tin về họ trong vài phút. Thách thức sự lo lắng của bản thân với thực tế có thể là cách hữu ích. Ví dụ, trong trường hợp trên, bạn sẽ tự nhủ với bản thân \"chắc có chuyện gì đã xảy ra với em gái tôi rồi\" hay \"em ấy đang bị thương\". Bạn có thể dễ dàng thử thách giả thuyết này bằng cách tìm kiếm tin tức liên quan đến hành trình du lịch của cô ấy. Nếu không thấy tin tức gì về tai nạn ô tô, bạn có thể đưa ra khẳng định chính xác hơn \"em ấy chưa thể gọi điện cho mình vì lý do nào đó\" hoặc \"có thể điện thoại em ấy không kết nối được\". Nếu bạn chịu đựng cảm giác lo âu cực độ như một cơn hoảng loạn bất ngờ, cơ thể bạn sẽ chuyển sang trạng thái \"bỏ chạy hoặc chiến đấu\" mặc dù bạn không hề gặp nguy hiểm. Những người trải qua cơn hoảng loạn thường cảm thấy sự sống bị đe dọa và cảm giác chết chóc bao trùm. Suy nghĩ hợp lý sẽ giúp ích trong trường hợp này. Quan sát xung quanh. Bạn có đang bị đe dọa? Nếu không thì hãy nhắc lại câu sau nhiều lần để trấn tĩnh: \"Tôi không gặp nguy hiểm. Tôi an toàn\". Nó thậm chí còn giúp bạn trở lại trạng thái quan sát xung quanh để xác định rằng bạn an toàn. Cảm giác lo âu sẽ gia tăng khi bạn cố phớt lờ hoặc phủ nhận chúng. Trong một vài trường hợp, nỗi sợ lo âu sẽ làm gia tăng mức độ lo âu. Khi bạn bắt đầu cảm thấy lo âu, hãy hòa mình vào cảm giác đó với một hơi thở sâu và dài. Để ý đến suy nghĩ và cảm giác của bản thân nhưng cố đừng phản ứng với chúng, chỉ để tâm kiểm tra trạng thái tinh thần và thể chất. Bạn có thể sử dụng khiếu hài hước khi chuẩn bị cảm thấy lo lắng. Hãy tự nhủ với bản thân \"Nào đến đây!\" hoặc \"Hãy cho ta thấy mi có gì nào!\". Ngoài mặt tỏ ra không sợ hãi và chấp nhận rằng bạn đang thực sự cảm thấy lo âu sẽ giúp bạn vượt qua chúng nhanh chóng hơn.","abstract":"Xác định chiến lược xử lý căng thẳng. Thách thức suy nghĩ lo lắng. Nhắc nhở bản thân rằng bạn không hề gặp nguy hiểm. Không phủ nhận cảm xúc của bản thân."}
{"guid":1664,"article":"Hãy đặt đế hoa lên mặt bàn hoặc mặt phẳng tương tự trước khi bỏ túi giấy. Thu hoạch hạt từ túi. Nếu có hạt trong túi, hãy chuyển hạt sang một cái bát hoặc hộp đựng. Để tách hạt, bạn chỉ cần chà nhẹ bằng tay hoặc bàn chải rau củ loại cứng.  Nếu có nhiều hơn một đế hoa cần thu hoạch, bạn có thể cầm mỗi tay một đế hoa và nhẹ nhàng chà vào nhau. Tiếp tục chà cho đến khi tách được toàn bộ hạt. Chuyển hạt thu hoạch được vào rây và rửa sạch dưới vòi nước lạnh đang chảy. Để hạt khô hoàn toàn trước khi bỏ ra khỏi rây. Việc rửa hạt có tác dụng loại bỏ bụi và vi khuẩn có thể có trên hạt từ khi hạt còn ở môi trường bên ngoài. Trải hạt thật mỏng lên một chiếc khăn tắm dày và để hạt khô tự nhiên trong vài tiếng.  Bạn cũng có thể cho hạt lên vài lớp khăn giấy thay vì dùng khăn tắm. Dù dùng cách nào, bạn cũng phải trải hạt thật mỏng, không để hạt chồng lên nhau để hạt nhanh khô. Khi trải hạt ra phơi, lưu ý loại bỏ vật lạ hoặc hạt hỏng. Đảm bảo hạt khô hoàn toàn trước khi tiến hành các công đoạn tiếp theo. Nếu muốn ăn ngay, bạn có thể ướp muối và rang hạt ngay sau khi làm khô. Ngâm hạt qua đêm trong nước muối (2l nước và 60 đến 125ml muối). Hoặc cách khác, đun hạt trong dung dịch nước muối như trên trong 2h thay vì ngâm hạt qua đêm. Phơi khô hạt trên khăn giấy khô, thấm nước. Trải hạt thật mỏng lên trên một tờ giấy nướng bánh, cho vào lò nương trong 30 đến 40 phút ở 150 độ C cho đến khi hạt có màu nâu vàng. Thỉnh thoảng đảo hạt trong quá trình nướng. Để hạt khô hoàn toàn. Cho hạt hướng dương đã nướng hoặc chưa vào trong hộp kín và bảo quản trong tủ lạnh hoặc tủ đông. Hạt hướng dương đã nướng nên được bảo quản trong tủ lạnh là tốt nhất và có thể để được vài tuần. Hạt hướng dương sống có thể để được vài tháng trong tủ lạnh hoặc tủ đông và tất nhiên, bảo quản trong tủ đông sẽ được lâu nhất.","abstract":"Đặt hoa lên một bề mặt sạch, phẳng. Chà tay lên chỗ có hạt. Rửa hạt. Làm khô hạt. Ướp muối và rang hạt nếu muốn. Bảo quản hạt hướng dương trong hộp kín."}
{"guid":1665,"article":"Bằng cách học hỏi, phát triển những kỹ năng và khả năng chuyên môn mới, trí tuệ minh mẫn và cơ thể phong độ sẽ là món quà dành cho bạn. Người khác sẽ luôn muốn tìm tới bạn mỗi khi có thắc mắc vì bạn là một người toàn diện. Để trở thành một người đàn ông ưu tú, điều bạn cần quan tâm không chỉ là phong cách mà còn là nghiên cứu và trở thành chuyên gia thông thạo trong những lĩnh vực yêu thích. Bạn có thể học cách chơi quyền anh, dựng nhà kho, đi bằng hai tay, thực hiện đòn đá vòng cầu, sinh tồn trong rừng hoặc thắng một trận đánh nhau ngoài đường. Hãy phát triển trí tuệ bằng cách tìm hiểu về kiến trúc, hội họa và âm nhạc. mình là ai? Đánh giá mọi khía cạnh của bản thân và chấp nhận điều đó. Đừng bao giờ cố giấu giếm hay thay đổi bản thân chỉ để làm hài lòng người khác. Thay vào đó, hãy thể hiện phiên bản tốt nhất vốn có của bạn.  Nêu bật sự khác biệt của bạn. Bạn có đam mê lĩnh vực nào không? Hãy nghiên cứu sâu rộng nhất có thể. Bạn phải ngồi xe lăn điều khiển bằng tay? Điều đó có nghĩa là bạn có cơ hội tập tay mỗi ngày. Nếu bạn là người đồng tính thì cũng phải là một chàng gay tràn đầy tự tin. Đừng để ai khiến bạn cảm thấy bản thân mình không tốt. Bạn sẽ nhận ra rằng mình cũng có một vài tật xấu, ví dụ như chưa đủ quyết đoán hay thường phê phán người khác. Hãy nói với bản thân: \"Chúng ta ai cũng có sai sót. Như vậy không có nghĩa rằng mình là người không tốt. Mình đang cải thiện và sẽ trở nên hoàn thiện hơn.\" Một người đàn ông đáng tin cậy sẽ không để bản thân bị hạn chế trong những định nghĩa hạn hẹp về nam tính. Người đàn ông bất an có thể cảm thấy mình phải nam tính 100% mọi lúc. Nhưng một người đàn ông tự tin sẽ không hề e ngại mặc quần áo màu hồng, làm bánh, khóc khi cần, chơi đồ hàng với con gái hay làm những việc \"nữ tính\" khác miễn là anh ấy thích. Nếu người khác nghĩ rằng như thế thật không đáng mặt đàn ông... đó là vấn đề của họ. Chỉ cần anh ta biết mình là đàn ông. Đàn ông alpha không phải là kẻ lười nhác và chẳng bao giờ để người khác phải quan tâm đến việc của họ. Hãy làm tròn bổn phận với gia đình, dự án của nhóm hay bất kỳ trách nhiệm xã hội khác. Đừng nên nói câu: \"tôi không làm thì người khác làm\". Hãy chủ động. Điều này không hề cường điệu nhưng nếu bạn đánh giá cao bản thân và một mực tin vào khả năng của mình thì cả đàn ông lẫn phụ nữ đều sẽ đáp lại bạn. Đừng nhầm lẫn tự tin và kiêu ngạo. Sự tự tin biểu lộ qua nội lực trầm tĩnh, bản lĩnh và cảm giác đáng tin cậy. Còn kiêu ngạo chỉ là sự tự ti biểu hiện ra ngoài, mọi người sẽ chỉ nhìn thấy một gã rỗng tuếch, không đáng tin và hoàn toàn đối lập với đàn ông alpha. Hình mẫu lý tưởng là một người tự tin, tài giỏi, lễ độ và tử tế với mọi người. Hãy tìm người mà bạn ngưỡng mộ về phẩm chất và quan sát cách họ ứng xử trong những tình huống khác nhau.  Quan sát cách mà họ nói chuyện, đi đứng và cư xử. Đàn ông alpha thường đứng thẳng và đi rất thoải mái, tự tin. Quan sát vẻ ngoài của họ như tóc tai, quần áo. Đàn ông alpha thường quan tâm đến thời trang và biết cách phối hợp quần áo để trông thật bắt mắt.","abstract":"Phát triển kỹ năng mới. Kiên định khi tự trả lời câu hỏi: Quan tâm đến trách nhiệm của bạn. Trở nên tự tin. Tìm một vài hình mẫu lý tưởng."}
{"guid":1666,"article":"Những điều kiện phổ biến nhất để được xác thực tài khoản, bất kể là bạn tự gửi yêu cầu hay được chọn bởi nhóm xác thực của Twitter, bao gồm người của công chúng có tầm ảnh hưởng rộng lớn (ca sĩ, diễn viên, vận động viên, nghệ sĩ, chính trị gia, các cơ qua công quyền hoặc chính phủ, v.v.), hoặc nếu tên của bạn bị nhiều tài khoản Twitter khác giả mạo dẫn đến nhầm lẫn. Twitter sẽ không dựa vào lượng người theo dõi hoặc lượng tin của bạn khi cân nhắc việc xác thực. Để biết thêm thông tin, hãy đọc điều khoản Xác thực Tài khoản tại trang thông tin xác thực tài khoản của Twitter. Đăng ít nhất hai tin mỗi ngày và tương tác với những người nhắc tên bạn trong bài viết của họ sẽ giúp tài khoản của bạn đạt chuẩn \"tích cực\" của Twitter, và cũng tăng mức độ đón nhận tích cực của người đọc đối với nội dung của bạn. Nhớ trao đổi nội dung, dịch vụ hoặc các kỹ năng khác của bạn với người đọc để Twitter có thể thấy người đọc quan tâm đến tầm ảnh hưởng của bạn trong cộng đồng. Như đã đề cập trước đó, Twitter ưu tiên những tài khoản được nhiều người biết đến như tài khoản của nghệ sĩ và doanh nhân thay vì tài khoản không có nhiều tiếng tăm trong cộng đồng. Nếu bạn làm việc tại một nhà xuất bản, trình diễn cho một công ty, hoặc bất kỳ công việc nào có liên kết với cộng đồng, hãy thể hiện điều đó trên Twitter. Bạn cũng nên tránh đăng những nội dung gây tranh cãi hoặc công kích. Mặc dù việc xác thực của Twitter không phải là sự chứng thực từ Twitter, nhưng họ vẫn đánh giá khía cạnh tử tế của người sở hữu tài khoản. Ví dụ, bạn có một trang blog hoặc kênh YouTube dùng để tương tác với người xem. Đây sẽ là điểm mà bạn cần tập trung giới thiệu trên tài khoản Twitter, nếu bạn muốn tăng cơ hội được xác thực tài khoản. . Điều kiện xác thực tài khoản của Twitter khá nghiêm ngặt, nên bạn cần cập nhật thông tin cá nhân theo đúng yêu cầu, bao gồm ảnh đại diện, ảnh bìa, tên của bạn, phần giới thiệu bản thân và nơi bạn đang sống. Đây là cách giúp bạn hiểu phần thể hiện của các tài khoản đã được xác thực và tăng cơ hội được xác thực tài khoản bởi Twitter. Việc theo dõi các tài khoản đã xác thực cho thấy bạn nghiêm túc trong việc tham gia tương tác với cộng đồng đã xác thực. Tương tự như với mọi hình thức tương tác trên mạng xã hội, danh tiếng của bạn trên Twitter sẽ được cải thiện qua việc gắn thẻ các tài khoản đã xác thực trong nội dung và trao đổi với họ khi có thể. Nếu muốn gửi yêu cầu nào đó, bạn có thể liên hệ với Twitter Verified (@verified) và nhờ họ xem xét tài khoản của bạn. Cách này có thể không cho bạn kết quả như mong muốn, nhưng sẽ khiến nhóm xác thực tài khoản của Twitter biết đến tài khoản của bạn. Hãy lịch sự khi liên hệ với tài khoản Twitter Verified. Tài khoản của bạn có thể bị liệt vào danh sách đen nếu họ không đánh giá cao cách ứng xử của bạn. Kể cả khi bạn sở hữu tài khoản và sự tương tác hoàn hảo, tài khoản của bạn có thể phải chờ rất lâu để được xác thực (nếu điều đó xảy ra). Twitter có hàng triệu tài khoản để rà soát nội dung; vì vậy, hãy kiên nhẫn và tiếp tục duy trì tài khoản Twitter của bạn trong khi chờ đợi Twitter xem xét việc xác thực. Yêu cầu xác thực tài khoản Twitter có thể sẽ được áp dụng trở lại vào một thời điểm nào đó, nghĩa là quy trình gửi yêu cầu xác thực tài khoản sẽ rạch ròi hơn. Tuy nhiên, trong lúc này, bạn vẫn phải chờ đợi.","abstract":"Tìm hiểu điều kiện để được xác thực tài khoản. Hoạt động tích cực trên Twitter. Sở hữu tài khoản có tầm ảnh hưởng đối với cộng đồng. Cập nhật thông tin tài khoản Theo dõi các tài khoản đã được xác thực. Liên hệ với tài khoản Twitter Verified (nhóm xác thực tài khoản của Twitter). Kiên nhẫn."}
{"guid":1667,"article":"Bạn nên đánh răng ít nhất mỗi ngày hai lần để chống sâu răng. Khi đánh răng, bạn nhớ chải cả mặt trong và mặt ngoài răng, các răng trong cùng, mặt nhai của răng và chải cả lưỡi. Chải răng trong đủ lâu để làm bong tất cả các mảng bám trên răng, nhưng đừng ấn quá mạnh đến mức làm tổn thương nướu và răng. Dùng bàn chải mềm khi đánh răng. Răng cũng có thể bị hư tổn nếu bạn dùng bàn chải lông quá cứng. Sau khi đánh răng, bạn hãy nhổ kem đánh răng ra như bình thường. Thay vì súc miệng lại bằng nước, bạn cứ để nguyên dấu kem đánh răng còn sót trong miệng. Điều này sẽ giúp cho các khoáng chất trong kem đánh răng có thời gian để ngấm vào răng. Bên cạnh việc đánh răng, bạn cũng nên dùng chỉ nha khoa mỗi ngày. Bắt đầu với khoảng 45 cm chỉ nha khoa. Quấn một đầu sợi chỉ quanh ngón tay trên một bàn tay, và đầu chỉ còn lại quấn quanh một ngón tay của bàn tay kia. Giữ một đoạn chỉ giữa ngón cái và ngón trỏ, nhẹ nhàng luồn sợi chỉ vào tất cả các kẽ răng với chuyển động tới lui nhẹ nhàng và lượn cong theo từng chân răng. Khi đã luồn sợi chỉ vào các kẽ răng, bạn cần dùng động tác nhẹ nhàng kéo lên xuống để làm sạch các cạnh của từng chiếc răng. Sau khi làm sạch xong một chiếc răng, bạn hãy lấy thêm chỉ và chuyển sang chiếc răng kế tiếp.","abstract":"Đánh răng. Để kem đánh răng lưu lại trong miệng. Dùng chỉ nha khoa hàng ngày."}
{"guid":1668,"article":"Việc biết được lý do người khác khiến bạn tổn thương sẽ rất hữu ích trong việc giúp bạn không bận tâm về điều đó vì bạn sẽ hiểu và thông cảm với họ và những gì mà họ làm. Nếu hiểu được nguyên nhân dẫn đến hành động của người khác, bạn sẽ dễ dàng khoan dung với họ hơn. Có thể người đó cũng đang bị tổn thương, cô đơn hoặc sợ hãi. Có thể họ khiến bạn tổn thương vì sợ bạn sẽ làm tổn thương họ trước. Có thể họ không biết cách yêu thương và đối xử tốt với những người xung quanh. Một người có thể vô tình hay cố ý khiến những người khác bị tổn thương vì vô vàn những lý do khác nhau. Nếu ai đó khiến bạn bị tổn thương hoặc không trân trọng bạn và vai trò của bạn trong cuộc sống của họ, hãy cứ cho rằng đó là sự thiệt thòi của họ. Nếu họ muốn tức giận, khiến người khác đau khổ hoặc cô đơn thì về lâu về dài, những hành động đó sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến họ nhiều hơn là đến bạn. Bạn cần nhận ra rằng thời gian và tình yêu thương của bản thân tốt hơn là nên dành cho những người trân trọng mình. Có rất nhiều người xung quanh luôn yêu thương bạn, như bạn bè, người thân, đồng nghiệp hay các thầy cô giáo. Họ xứng đáng với thời gian và sự quan tâm của bạn hơn là những người chỉ biết quẩn quanh với những vấn đề của riêng mình. Khi những người tiêu cực bước ra khỏi cuộc đời bạn, hãy dành thời gian quan tâm đến những người mới. Điều này sẽ giúp bạn có mục đích sống và hạnh phúc mới để quên đi những điều không tốt mà người trước để lại. Khi gặp được những người tuyệt vời và trân trọng bạn, bạn sẽ thấy tất cả những gì không vui trước đây chẳng còn khiến bạn bận lòng. Khi đã rất hạnh phúc, bạn sẽ khó mà tổn thương hay tức giận được!","abstract":"Biết vì sao họ lại làm vậy. Tin rằng đó là sự thiệt thòi của họ. Trân trọng những người luôn quan tâm đến bạn. Quan tâm đến những người mới."}
{"guid":1669,"article":"Nếu bạn muốn một cô gái cảm thấy nàng có ý nghĩa với bạn, vậy thì bạn phải nhắc đến sở thích trong cuộc sống của cô ấy. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn \"tra hỏi\" khiến cô ấy thấy như bị thẩm vấn, bạn phải làm sao cho cô ấy cảm nhận được rằng bạn quan tâm đến sở thích, bạn bè, gia đình, và những điều quan trọng trong cuộc sống của cô ấy. Bạn nhớ hỏi những điều sau đây: Hỏi cô ấy về lớp học khiêu vũ hay môn thể thao nàng đang tham gia. Con gái thường thích nói về hoạt động yêu thích của họ. Hỏi về thú cưng của nàng. Nếu có nuôi mèo hay chó, nàng sẽ rất vui khi thấy bạn quan tâm. Hỏi về bạn bè của nàng. Con gái thích nói chuyện về bạn bè – và cả những chuyện gay cấn họ đang bàn tán với nhau nữa. Bạn nên giữ được sự cân bằng. Cô ấy cũng cần được biết về bạn chứ không chỉ tiết lộ nhiều về mình mà không thu được thông tin gì. Nếu muốn một cô gái cảm thấy nàng quan trọng với bạn, bạn nên hỏi ý kiến của cô ấy về nhiều đề tài và tỏ ra quan tâm đến suy nghĩ của nàng. Bạn có thể tán tỉnh chỉ bằng cách hỏi cô ấy có thích đôi giày mới mua của bạn không, hoặc lần sau bạn để kiểu tóc nào thì đẹp, nhưng bạn cũng có thể hỏi cô ấy về những chủ đề quan trọng hơn. Nếu cả hai cùng có một đề tài tranh luận ở trong lớp, bạn có thể nói chuyện sau giờ học để xem cô ấy nghĩ gì về vấn đề đó. Nếu biết rằng bạn và cô ấy vừa xem xong cùng một cuốn phim mới, bạn có thể hỏi xem cô ấy có thích không và tại sao. Hỏi về dòng nhạc yêu thích của cô ấy, xem cô ấy thích và không thích nghe nhạc gì – biết đâu cuối cùng hai bạn lại có buổi hòa nhạc với nhau thì sao? Nếu muốn nàng cảm thấy mình đặc biệt trong mắt bạn, bạn hãy khen ngợi về vẻ ngoài và cả cá tính của nàng nữa. Đừng tâng bốc quá khiến cô ấy ngượng ngùng. Ví dụ như, bạn đừng nói, \"Bạn là cô gái đẹp nhất trần đời\", mà hãy nói, \"Ôi, mình thích cái áo bạn mặc. Nó hợp với bạn lắm\". Sau đây là vài câu khen đáng yêu khác có thể cho nàng cảm giác nàng đặc biệt nhưng không làm chán ngán: \"Nói chuyện với bạn mình thấy rất vui\". \"Bạn có giọng cười nghe thật hay\". \"Đã có ai nói là trông bạn giống như… (điền tên của một diễn viên xinh đẹp vào đây) chưa?\" \"Bạn giỏi ghê, vừa có thời gian học tốt ở trường lại vừa chơi được bóng đá nữa\". Khi đã quen nhau hơn, bạn có thể bắt đầu tán tỉnh cô ấy bằng cách trêu đùa cô ấy, khôi hài và tỏ cho cô ấy biết là bạn thích nàng một cách tế nhị và dễ thương. Nếu muốn tán tỉnh cô ấy, bạn cần dùng ngôn ngữ cơ thể để chứng tỏ bạn quan tâm đến nàng – tiếp xúc với cô ấy, giao tiếp qua ánh mắt, mỉm cười và để lộ các dấu hiệu ngụ ý bạn thích nàng. Trêu đùa cô ấy một chút và để cô ấy trêu lại bạn. Đừng trêu chọc về bất cứ điều gì nghiêm trọng có thể dẫn đến sai lầm. Thay vào đó, bạn có thể trêu cô ấy vì màu tím yêu thích của nàng, hay về boy band mà cô ấy mê mệt. Bạn có thể phá vỡ rào chắn đụng chạm bằng cách vỗ vào tay cô ấy, hay để nàng khẽ huých bạn khi bạn làm cô ấy cười. Để cô ấy nhận ra tình cảm của bạn, bạn phải tỏ ra thực sự chú ý đến những điều cô ấy nói hoặc làm. Nếu cô ấy có kiểu tóc mới hay mặc một bộ đồ mới, bạn hãy nói rằng nó thật đẹp. Nếu hôm thứ sáu cô ấy bảo rằng đang hồi hộp về buổi biểu diễn ba lê của mình vào cuối tuần, thì thứ hai tuần sau bạn hãy hỏi về buổi biểu diễn đó. Những việc nho nhỏ như vậy sẽ khiến cô ấy biết rằng đối với bạn nàng quan trọng như thế nào. Nếu có lần cô ấy bảo thích diễn viên Ngô Thanh Vân, cuối tuần đó bạn có thể nói về bộ phim mới có Ngô Thanh Vân đóng. Cô ấy sẽ cảm động vì bạn đã nhớ điều mà cô ấy thích – và có khi còn muốn đi xem phim cùng bạn nữa. Nếu để ý thấy nàng không nhí nhảnh như mọi khi trong lúc trò chuyện, bạn có thể hỏi một cách tự nhiên, \"Hình như bạn có chuyện gì đó không vui phải không? Bạn có muốn kể cho mình nghe không?\" Dù có thể chưa sẵn sàng kể về điều đó, cô ấy cũng sẽ cảm kích vì bạn đã quan tâm. Nếu biết cô ấy đang lo lắng về bài kiểm tra quan trọng sắp tới, bạn hãy chúc may mắn và sau đó hỏi xem bài kiểm tra ra sao. Chẳng cần phải ghi nhớ hết lịch học của cô ấy thì bạn mới biết được những thời khắc quan trọng của nàng. Nếu đã tán tỉnh và quen với cô ấy rồi, bạn có thể bắt đầu chủ động biểu lộ tình cảm của mình. Bạn không cần những hành động vĩ đại để tỏ ra rằng bạn quan tâm đến cảm giác của nàng và sẵn sàng làm mọi việc vì nàng. Sau đây là vài điều bạn có thể làm: Nếu biết rằng cô ấy bận chuẩn bị cho bài kiểm tra sắp tới và không có thời giờ đi ăn trưa, bạn hãy đề nghị xếp hàng mua bữa trưa cho nàng. Nếu đã bắt đầu quen trò chuyện trong giảng đường, bạn hãy mạnh dạn đề nghị đưa cô ấy đến lớp học tiếp theo. Nếu bạn bè đang chờ bạn bắt kịp để cùng đi, đừng đột ngột rời khỏi cô ấy; bạn cứ tiếp tục nói chuyện cho đến khi tìm được khoảng dừng tự nhiên, để cho cô ấy thấy rằng bạn coi việc nói chuyện với nàng là quan trọng, mặc dù bạn bè của bạn có thể phải đợi một vài phút.","abstract":"Nói về thú vui của cô ấy. Hỏi ý kiến của cô ấy. Khen ngợi cô ấy. Tán tỉnh cô ấy. Hãy biểu lộ sự quan tâm của bạn. Chủ động tiến tới."}
{"guid":1670,"article":"Chọn chậu có chiều rộng gấp đôi đường kính của bộ rễ, hoặc rễ cây phải cách thành chậu ít nhất 5 cm. Khả năng thoát nước tốt là điều then chốt đối với sự sinh tồn của hầu hết mọi loài tre, do đó bạn cần đảm bảo các lỗ thoát nước dưới đáy chậu phải có kích thước phù hợp. Lót màng nhựa ngăn rễ cây đâm ngang nếu bạn dùng chậu xi-măng (chậu xi măng có thể gây hại cho cây) hoặc chậu gỗ (giúp chậu bền hơn nhờ được cách ly với độ ẩm). Cây tre ưa ẩm khiến cho việc trồng cây trong nhà trở nên khó khăn hơn. Một khay nước đặt dưới chậu cây mà không làm đất trồng cây bị úng là cách dễ nhất để bổ sung độ ẩm trong không khí. Có hai cách thực hiện việc này: Khay sỏi1. Đổ sỏi đầy khay.2. Rót một lớp nước nông vào khay.3. Đặt chậu cây bên trên lớp sỏi, không để chạm vào nước. Rải sỏi1. Rải một lớp sỏ dưới đáy chậu cây.2. Đặt chậu cây vào khay nước nông. Cây tre cần loại đất xốp hoặc có độ chặt trung bình: thoát nước nhanh nhưng phải có khả năng giữ ẩm. Bạn có thể dùng đất trồng cây trong chậu tiêu chuẩn hoặc tự trộn hỗn hợp đất với ⅓ đất mùn, ⅓ đá trân châu (hoặc cát đã được rửa), và ⅓ rêu than bùn (hoặc phân trộn đã mục hoại kỹ). Hầu hết các loài tre đều có thể chịu được nhiều loại đất có độ thoát nước tốt, do đó thành phần đất không cần phải thật chính xác. Bạn có thể dùng loại đất có chất lượng tốt trong vườn thay cho đất trồng trong chậu. Tránh dùng đất sét nặng vì loại đất này thoát nước kém và khó cải tạo. Cây tre thường sinh trưởng tốt nhất trong đất có tính a-xít nhẹ, với độ pH từ 5,5 đến 6,5 nhưng hầu hết đều có thể chịu được độ pH lên đến 7,5. Hầu hết các loại đất đều có độ pH trong khoảng này. Đặt thân cây và phần trên của bầu rễ bên trên mặt đất để ngăn ngừa mục rữa. Nén đất xuống để loại bỏ các túi khí và tưới đẫm nước cho cây. Nếu rễ cây bị bó lại với nhau, bạn hãy dùng dao sạch cắt bộ rễ từ thành chậu. Có lẽ rễ cây sẽ gặp khó khăn trong việc hút nước, vì vậy bạn nên ngâm bộ rễ (tránh ngâm thân cây) trong nước khoảng 20 phút trước khi trồng.","abstract":"Tìm chậu rộng và thấp. Cân nhắc dùng khay giữ độ ẩm. Đổ đất có độ thoát nước tốt vào chậu. Trồng tre ở độ sâu nông."}
{"guid":1671,"article":"Đàn ông luôn muốn cảm thấy họ có tác động tích cực lên người yêu. Nếu chàng đã cố gắng làm gì đó cho bạn, đừng bỏ qua điều đó. Hãy khen ngợi anh ấy ngay! Để chàng biết bạn ghi nhận mọi nỗ lực và anh ấy có ý nghĩa thế nào đối với bạn. Cố gắng khen một cách thành thật. Rất dễ để nhận ra một lời khen không chân thành, vì thế đừng đánh liều để điều này xảy ra với hai bạn. Khen anh ấy ít nhưng thành thật còn hơn tuôn một tràng mà toàn điều dễ quên. Một cách khác để khen chàng là chú ý đến anh ấy. Chỉ đơn giản là tập trung hơn (nhất là khi cả hai đang nói chuyện), điều này cho thấy anh ấy quan trọng với bạn. Không ai hiểu anh ấy bằng bạn, nên hãy chọn một hoạt động mà bạn chắc rằng người ấy thích. Chàng sẽ cảm kích động thái này của bạn. Nếu muốn hào phóng hơn, bạn có thể dành ra một tối chỉ dành cho anh ấy. Ví dụ nấu ăn cho anh — lựa chọn tốt nhất là món nào anh ấy thích. Bạn có thể bật những bài hát anh ấy thích khi cả hai dùng bữa, sau đó cùng xem bộ phim anh ấy thích. Những chi tiết nhỏ như vậy thật sự sẽ khiến chàng thấy đặc biệt. Việc biến món quà nhỏ thành điều bất ngờ càng khiến mọi thứ tuyệt vời hơn. Ví dụ đặt vào tay chàng cặp vé đi xem đội tuyển yêu thích khi cả hai đang ăn tối. Món quà có thể không lớn, nhưng nỗ lực lập kế hoạch để tạo sự bất ngờ mới khiến chàng thấy đáng giá. Nếu bạn dẫn chàng ra ngoài chơi, đừng ngại chi trả — móc hầu bao không phải chỉ là nghĩa vụ của phái nam. Bạn không cần phải bỏ ra quá nhiều tiền cũng đủ khiến chàng thấy đặc biệt. Hãy nói yêu chàng, ôm, hôn thật nhiều và rúc vào người chàng — làm bất cứ điều gi bạn biết chàng thích. Làm cho chàng nhớ anh ấy là nửa kia hoàn hảo và bạn không thể tìm được ai tốt hơn. Nếu biết bạn thành thật, người ấy sẽ cảm nhận điều đặc biệt. Nếu bạn muốn khiến chàng cảm thấy đặc biệt, đừng chỉ trích anh ấy. Nếu anh ấy gây lỗi nhỏ nào thì hãy bỏ qua. Khơi lại những chuyện ấy vào những dịp lãng mạn chỉ giết chết cảm xúc thôi. Mặt khác, nếu anh ta nói điều gì ác ý hay thiếu tôn trọng, bạn cũng không nên im lặng chỉ vì muốn anh ta vui. Một mối quan hệ gắn bó đòi hỏi nhiều hơn ngoại hình, nhưng trông đẹp một tí cũng đâu mất gì. Anh ấy sẽ tự hào được ở bên một người yêu ưa nhìn khi cả hai xuống phố. Hãy mặc đẹp, thơm tho và trông thật lộng lẫy trong tay anh. Mỗi khi bạn bè hay đồng nghiệp của chàng há hốc mồm vì vẻ đẹp của bạn, người ấy sẽ thêm tự hào vì được hẹn hò với một cô gái đáng yêu tuyệt vời. Phái nam thích cảm giác được khao khát và mến mộ. Cách tốt nhất là tán tỉnh chàng khi hai người đang trong giai đoạn tìm hiểu nhau — hoặc thậm chí khi cả hai đã bên nhau nhiều năm. Bạn có thể khen ngợi vẻ ngoài, chơi trò đưa đẩy một chút hoặc chọc ghẹo chàng. Nhưng mấu chốt phải thật tự nhiên chân thành. Cần vài ý tưởng tán tỉnh? Hãy đọc bài viết của chúng tôi về tán tỉnh sẽ có vài chỉ dẫn dễ dàng. Đàn ông thích được bạn tình làm cho họ cảm thấy mạnh mẽ và quan trọng. Bạn có thể làm điều đó bằng cách cho anh ấy cơ hội \"chứng tỏ bản thân\". Nghe có vẻ ngớ ngẩn, nhưng hãy nhờ chàng giúp bạn vài việc, dù đó là những việc bạn có thể giải quyết được. Ví dụ như thay bóng đèn hay mở nắp hũ cũng khiến anh ấy thấy mình có giá trị gì đó. Vài người chưa hiểu hết được động thái của bạn đâu, nên hãy khen ngợi khi anh ấy hoàn thành nhiệm vụ. Chỉ cần đơn giản như \"Ôi anh khỏe thật!\", kèm cái hôn trên má sẽ có tác dụng. Những cái chạm nhẹ tinh tế có khi còn truyền tải tình yêu hiệu quả hơn vạn lời nói. Hãy bắt đầu đụng chạm anh ấy thường xuyên khi có dịp. Ví dụ như khi anh ấy nói gì đó mà bạn không đồng ý, bạn có thể nghịch ngợm xoa đầu anh ấy và nói \"Thôi nào!\". Khi hai người dành thời gian cùng nhau, hãy chạm vào anh ấy nhiều hơn theo cách thân mật. Chạm vai và ngực anh ấy mỗi khi bạn đứng dậy. Chống vào chân anh ấy khi bạn ngồi xuống, đặt bàn tay ở đó vài giây trước khi bỏ ra. Chào hoặc tạm biệt anh bằng một cái ôm. Cuối cùng, khi đã sẵn sàng tiến sâu vào vùng an toàn, bạn có thể hôn anh ấy. Mỗi khi đụng vào anh ấy, hãy chắc chắn rằng bạn muốn điều đó — một cái chạm gượng ép, không thành thật sẽ không khiến chàng cảm thấy đặc biệt. \"Giới hạn\" đụng chạm còn tùy vào mức độ thoải mái trong mối quan hệ hai người. Đừng buộc mình phải đẩy mọi thứ đi xa hơn. Hãy thể hiện tình cảm bằng những cử chỉ âu yếm mà không khiến bạn khó chịu và có thể giúp cho mối quan hệ giữa hai bạn phát triển tự nhiên.","abstract":"Khen ngợi anh ấy. Chiêu đãi thứ chàng thích. Bày tỏ yêu thương một cách hào phóng. Diện đẹp. Tán tỉnh chàng. Vuốt ve cái tôi của anh ấy. Thể hiện tình cảm bằng động chạm."}
{"guid":1672,"article":"Tóc xoăn khô hơn tóc thường và vì vậy cũng dễ hư tổn hơn. Tốt hơn hết bạn nên thao tác nhẹ nhàng trong khi gội tóc xoăn. Hãy mua dầu gội dành riêng cho tóc hư tổn vì các thành phần dịu nhẹ trong sản phẩm sẽ ít gây thêm hư tổn cho tóc. Bạn nhớ mua sản phẩm bán tại các tiệm làm tóc uy tín thay vì các sản phẩm thông thường được bán đại trà; dầu gội và dầu xả thông thường luôn được pha loãng nên hiệu quả sẽ thấp hơn. Nếu không tìm được dầu gội dành cho tóc khô hoặc hư tổn, bạn có thể mua dầu gội dành riêng cho tóc xoăn. Công thức trong các loại dầu gội này giống với công thức trong hầu hết sản phẩm dành cho tóc hư tổn. Khi sở hữu mái tóc xoăn, bạn không nên gội đầu mỗi ngày. Tóc xoăn thường khô nên không cần phải gội thường xuyên như tóc thẳng. Việc gội đầu quá thường xuyên có thể làm khô tóc và khiến tóc trông xơ rối. Không gội đầu quá hai lần mỗi tuần. Tóc có thể hơi rối sau khi gội vì tóc xoăn thường dễ rối. Bạn nên chải tóc nhẹ nhàng để tránh gây hư tổn cho tóc. Điều này có nghĩa là bạn không dùng dầu gội mà chỉ dùng dầu xả để làm sạch tóc. Phương pháp này rất tốt cho tóc xoăn vốn cần được bổ sung độ ẩm thường xuyên hơn tóc thường. Đọc thông tin trên bao bì trước khi chọn dầu xả. Bạn nên tránh sản phẩm có chứa thành phần gốc silicone thường có đuôi \"-one\". Những sản phẩm này rất có hại cho tóc. Hãy thử cảm nhận tóc sau khi dùng dầu xả. Nếu tóc mềm xốp, tức là bạn đã dùng nhiều dầu xả. Bạn chỉ cần dùng một lượng dầu xả to bằng đồng xu. Nếu bạn bị viêm da, việc gội đầu bằng dầu xả sẽ khiến tình trạng này tồi tệ hơn. Bạn nên trao đổi với bác sĩ da liễu trước khi bắt đầu phương pháp gội bằng dầu xả. Lưu ý, mặc dù việc gội bằng dầu xả sẽ cấp ẩm cho tóc, nhưng cách này không làm sạch tóc. Phương pháp dưỡng tóc chuyên sâu giữ vai trò quan trọng trong việc cấp ẩm cho tóc xoăn đã bị khô. Nếu tóc có cảm giác xơ rối và khô, bạn thử dưỡng tóc chuyên sâu xem có hiệu quả hay không. Bạn sẽ thoa dầu xả lên tóc trước khi tắm. Đội mũ tắm sao cho che phủ tóc hoàn toàn. Tắm trong khi đội mũ tắm. Sức nóng và hơi nước trong khi tắm sẽ hỗ trợ việc giữ độ ẩm của dầu xả. Sau khi ủ tóc, bạn sẽ xả sạch dầu xả và chải tóc như thường. Để dưỡng tóc chuyên sâu hơn, bạn thử dùng thêm máy sấy trong khi ủ tóc. Việc dùng khăn làm khô tóc xoăn có thể không hiệu quả. Khăn tạo ra tác động khiến tóc xơ rối. Do đó, bạn nên dùng áo thun mềm để nhẹ nhàng thấm khô tóc. Tốt hơn hết, bạn nên dùng áo thun có chất liệu vải mềm.","abstract":"Dùng dầu gội và dầu xả dành riêng cho tóc hư tổn. Giảm số lần gội đầu. Thường xuyên dùng dầu xả để gội đầu. Dưỡng tóc chuyên sâu khi tóc có cảm giác khô hoặc hư tổn. Làm khô tóc xoăn bằng khăn thay vì áo thun."}
{"guid":1673,"article":"Không có một phép màu nào đối với việc giảm cân. Ngay cả với thuốc giảm cân, bạn cần phải điều chỉnh chế độ ăn uống để hỗ trợ và duy trì quá trình giảm cân. Bạn nên dùng từng nhóm thực phẩm sau theo khẩu phần phù hợp: Bao gồm nguồn protein nạc trong mỗi bữa ăn. Khẩu phần ăn phải nằm trong khoảng từ 85 – 113 gram hoặc tương tự như kích cỡ của một bộ bài. Bạn nên dùng thực phẩm như: thịt gia cần, thịt bò nạc, trứng, sản phẩm chế biến từ sữa ít béo, hải sản, các loại cây họ đậu, và đậu phụ. Thêm từ 6 – 8 phần hoa quả và rau củ mỗi ngày. Một khẩu phần hoa quả là khoảng ½ cốc hoặc một loại hoa quả nhỏ và một khầu phần rau củ là 1 hoặc 2 cốc rau lá xanh. Dùng khoảng 2 – 3 phần ngũ cốc. Một phần là khoảng 1\/2 cốc hoặc khoảng 28 gram. Nếu có thể, bạn nên lựa chọn sử dụng ngũ cốc nguyên cám để tăng thêm lợi ích. Bạn có thể chọn: yến mạch, diêm mạch, gạo nâu, hoặc bánh mì làm từ 100% bột mỳ nguyên cám. Bạn nên ăn khoảng 3 phần thực phẩm chế biến từ sữa mỗi ngày. Một khẩu phần tương đương với 1 cốc sữa tươi, khoảng 43 gram phó mát tự nhiên, hoặc 56 gram phó mát đã được chế biến sẵn. Ngoài việc ăn uống lành mạnh, bạn cần phải giám sát khẩu phần ăn hoặc tính toán lượng calo để hỗ trợ quá trình giảm cân. Mỗi người sẽ cần lượng calo khác nhau tùy thuộc vào tuổi tác, giới tính và mức độ hoạt động. Tuy nhiên, để giảm cân, bạn cần phải cắt giảm lượng calo vào khoảng 500 calo mỗi ngày. Biện pháp này sẽ giúp bạn giảm khoảng 500 gram đến 1 kg mỗi tuần. Cân đo khầu phần ăn cũng sẽ giúp bạn quản lý lượng calo. Bạn chỉ nên ăn theo khẩu phần nhỏ để tiêu thụ ít calo hơn trong mỗi bữa ăn chính và ăn nhẹ. Dành thời gian để cân đo khẩu phần protein, hoa quả, rau củ và ngũ cốc theo như đề nghị. Sử dụng nhật ký thức ăn hoặc tải ứng dụng theo dõi lượng calo trên điện thoại của bạn. Nguồn cung cấp calo mà bạn nên hạn chế chính là lượng calo đến từ các loại thức uống ngọt hoặc chứa nhiều đường. Lượng calo này thường sẽ không cung cấp dưỡng chất cho bạn và có thể khiến bạn tăng cân. Hạn chế thức uống như: nước có ga thông thường, cà phê và trà có đường, nước uống thể thao hoặc nước tăng lực, nước hoa quả, cũng như thức uống chứa cồn được pha từ hỗn hợp các loại thức uống này. Cố gắng tiêu thụ thức uống không màu, không chứa đường càng nhiều càng tốt. Bạn có thể dùng: nước lọc, nước tinh khiết có hương vị, cà phê và trà nguyên chất. Để có thể thành công và duy trì kết quả, mọi kế hoạch giảm cân đều đòi hỏi bạn cần phải tập thể dục. Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp hỗ trợ quá trình giảm cân và giúp bạn duy trì nó trong thời gian dài. Tốt nhất là bạn nên dành khoảng 150 phút hoặc 2,5, giờ để tập aerobic cường độ vừa phải mỗi tuần. Điều này có nghĩa là bạn sẽ toát mồ hôi một chút, thở nhanh nhưng với mức độ vừa phải, và nhịp tim gia tăng đôi chút. Ngoài ra, ban cũng nên thêm hai ngày rèn luyện sức mạnh cơ bắp trong khoảng 20 phút mỗi lần. Cố gắng luyện tập cho hầu hết mọi nhóm cơ chính.","abstract":"Tuân theo chế độ ăn kiêng giàu dinh dưỡng. Tính toán lượng calo hoặc giám sát khẩu phần ăn. Hạn chế dùng thức uống có đường. Tập thể dục."}
{"guid":1674,"article":"Bạn có thể né tránh tình cảm dành cho một người bằng cách dành thời gian cho những nhu cầu và sở thích riêng của bản thân thay vì cho họ hoặc cho những suy nghĩ về họ. Đánh lạc hướng bản thân khỏi những tình cảm thương mến bằng việc dành tất cả năng lượng cho một điều mà bạn yêu thích. Hoặc bạn có thể bắt đầu một hoạt động nào đó tiêu tốn rất nhiều thời gian và công sức khiến bạn gần như không có thời giờ để nghĩ đến tình cảm mà bạn dành cho ai đó. Ví dụ như, có lẽ bạn nên dành năng lượng của bản thân vào một sở thích như vẽ tranh, viết lách, chơi nhạc cụ hoặc hát. Bạn cũng có thể bắt đầu tập một hoạt động nào đó như thể thao hoặc tham gia vào một đội nhóm ở trường để lấp thời gian. Mặc dù có lẽ bạn muốn giữ những tình cảm đó cho riêng mình, nhưng bạn có thể thử nói chuyện với một vài người thân thiết về cảm xúc của bạn. Hãy kể cho bạn thân của bạn nghe về việc bạn đang cố gắng như thế nào để tránh né tình cảm với một ai đó. Bạn có thể nói chuyện với một người thân trong gia đình về những cảm xúc đối lập của bạn. Thông thường, việc nói chuyện với một ai đó sẵn sàng lắng nghe những cảm xúc mà bạn đang có sẽ giúp bạn cảm thấy bớt cô đơn và bối rối. Có lẽ bạn cũng muốn xin ý kiến từ một người bạn hoặc người thân trong gia đình về hoàn cảnh của bạn. Họ cũng sẽ có thể cho bạn một số lời khuyên hoặc gợi ý về việc bạn nên làm gì để có thể tránh rơi vào lưới tình với người đó. Ví dụ như, bạn có thể nói với một người bạn rằng, \"Tớ có tình cảm với một người nhưng tớ lại không muốn như vậy. Tớ phải làm gì bây giờ?\" Hoặc bạn có thể nói với một thành viên trong gia đình rằng, \"Em nghĩ rằng em đang yêu một người nhưng em không cho rằng đó là một điều tốt. Chị có lời khuyên nào dành cho em không?\" Nếu tình cảm bạn dành cho người kia trở nên quá tràn ngập và không thể chối bỏ, có lẽ bạn nên xem xét đến việc nói với họ về những cảm giác của mình. Mặc dù cuộc nói chuyện có thể sẽ khá ngượng nghịu, nhưng việc thành thật về cảm xúc của mình và bộc bạch với người đó có thể giúp bạn cảm thấy khá hơn. Nó cũng có thể giúp bạn mở ra cánh cửa cơ hội rằng biết đâu người đó cũng có cảm xúc giống như bạn. Nếu quyết định nói chuyện với người đó về cảm giác của mình, bạn nên hỏi người đó xem liệu bạn có thể trực tiếp nói chuyện riêng với họ ở nơi riêng tư hay không. Sau đó, bạn có thể nói với họ rằng \"Em nghĩ rằng tình cảm em dành cho anh đang dần phát triển. Em đã cố gắng chối bỏ những cảm xúc này nhưng có lẽ tốt hơn hết là em nên thành thật với anh về những gì mà em đang cảm nhận\".","abstract":"Khiến bản thân phân tâm bằng một sở thích hoặc hoạt động. Tâm sự với bạn bè và người thân. Hãy cân nhắc đến việc nói chuyện với người kia về cảm giác của bạn."}
{"guid":1675,"article":"Trước khi xử lý thức ăn, bạn nên rửa tay với xà phòng diệt khuẩn và nước trong vòng 20 giây. Dùng khăn khô, sạch để lau khô tay. Phải rửa tay sạch sau khi xử lý thịt sống để tránh nhiễm khuẩn chéo với các loại thực phẩm hoặc bề mặt khác. Rửa rau củ quả sống trước khi ăn. Ngay cả thực phẩm hữu cơ cũng cần được rửa sạch. Dùng chất tẩy rửa kháng khuẩn để rửa sạch bề mặt tiếp xúc với thực phẩm sống để tiêu diệt vi khuẩn gây hại tiềm ẩn. Dùng thớt riêng cho từng loại thực phẩm. Dùng riêng thớt để cắt rau củ quả với thớt cắt thịt sống để tránh nhiễm khuẩn chéo. Tuân thủ hướng dẫn chế biến thực phẩm sống để đảm bảo chế biến đúng cách. Dùng nhiệt kế đo nhiệt độ thịt để đảm bảo chế biến thịt chín đúng nhiệt độ.","abstract":"Giữ tay sạch. Rửa sạch thực phẩm. Nấu chín thức ăn."}
{"guid":1676,"article":"Không có nguyên liệu thay thế hoàn toàn cho gạo nếp; đây là một loại gạo (chẳng hạn như gạo lứt) và không phải một món ăn (chẳng hạn như cơm chiên). Thành phẩm của những công thức này sẽ có hương vị và kết cấu khác vì bạn dùng gạo thường. Hơn nữa, lưu ý rằng kể cả khi bạn nấu gạo thường sao cho mềm hoặc dẻo hơn thì cũng không đủ dẻo để làm món sushi kiểu nigiri. Có phải bạn nấu xôi từ gạo thường vì không mua được gạo nếp ở cửa hàng? Nếu ở nước ngoài và không tìm được gạo nếp, bạn có thể tìm loại gạo có ghi \"sweet rice\" (gạo ngọt) hoặc \"glutinous rice\" (gạo nếp) trên bao bì. Các sản phẩm này đều là một loại. Thử dùng gạo hạt ngắn hoặc gạo risotto. Cả hai loại gạo này đều sẽ dẻo khi nấu chín (so với gạo hạt trung bình hoặc dài). Gạo hạt ngắn thường dẻo hơn các loại gạo khác khi nấu chín vì có nhiều tinh bột hơn.","abstract":"Lưu ý thành phẩm của những công thức này. Thử một số nguyên liệu thay thế khác."}
{"guid":1677,"article":"Đây là điều quan trọng bạn nên lưu ý nếu bạn sở hữu một mái tóc xoăn. Hãy đọc kỹ nhãn hiệu của dầu gội và dầu xả trước khi quyết định mua và sử dụng chúng. Mặc dù Natri Lauryl Sulfate có nguồn gốc từ cây cọ và dầu dừa, nó được cho rằng có liên quan đến việc gây kích ứng da và gây rụng tóc. Nó cũng được sử dụng như một chất tẩy rửa công nghiệp. Ngoài ra, các loại chất làm sạch dịu nhẹ không thể loại bỏ hoàn toàn silicon và sáp. Vì vậy hãy chắc chắn rằng silicon và sáp không lưu lại trên mái tóc tuyệt vời của bạn! Hãy thử tìm mua các loại dầu gội và dầu xả có chứa các thành phần hữu cơ tự nhiên. Các thành phần tự nhiên sẽ giúp tái tạo lượng dầu tự nhiên cho tóc.. Nếu ai đó từng bảo bạn rằng \"hãy gội đầu cho đến khi đầu sạch bóng\", người đó thật sự đã sai. Khi bạn xả sạch tóc, hãy gội tóc cho đến khi bạn vẫn còn cảm thấy một ít dầu xả trên tóc và sau đó (không cần phải chạm vào tóc) hãy đổ nước lạnh lên đầu. Bạn không cần phải dùng tay xả sạch tóc, chỉ cần đổ nước lên đầu.  Các loại dầu xả không cần phải xả lại với nước được bày bán khá rộng rãi. Xịt dung dịch này lên tóc sau khi gội đầu và tắm, và để yên chúng trên tóc cho đến khi bạn đi tắm vào lần tiếp theo. Ngoài việc cung cấp nước cho tóc, một vài loại dầu xả không cần xả lại với nước có thể giúp bạn tạo kiểu tóc. Chúng là thành phần chủ yếu có trong các sản phẩm kiểm soát tóc xơ rối. Hãy chắc chắn rằng tóc bạn không bị xẹp hoặc bóng dầu sau khi sử dụng. Thuốc nhuộm tóc và thuốc duỗi tóc có thể gây hư tổn khá nhiều cho tóc. Nếu bạn muốn sử dụng chúng, hãy chắc chắn rằng bạn không để các hoá chất này trên tóc quá lâu. Bạn nên sử dụng các sản phầm này với liều lượng ít để tránh gây hư tổn cho tóc. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên bao bì sản phẩm đế biết lượng thời gian cần thiết để sử dụng chúng. Các loại sản phẩm làm mềm tóc có chứa Keratin, hoặc sản phẩm làm mượt tóc Brazilian có thể gây hư tổn nghiêm trọng cho tóc vì chúng có chứa hàm lượng formaldehit cao và có thể gây rụng tóc. Bạn có thể sẽ thích sở hữu một mái tóc thẳng mượt, nhưng tóc của bạn không thích dụng cụ duỗi tóc. Dụng cụ duỗi tóc có thể quá nóng và gây hư tổn cho tóc, làm tóc trở nên khô và dễ gãy.","abstract":"Không nên sử dụng các sản phẩm có chứa Natri Lauryl Sulfate hoặc Amoni Laureth Sulfate. Không nên xả quá sạch dầu xả khỏi tóc. Tránh sử dụng các chất tạo kiểu hoá học càng nhiều càng tốt. Tránh sử dụng máy duỗi tóc quá nhiều."}
{"guid":1678,"article":"Như đối với tất cả thói nghiện, việc nhận biết hành vi cũng như tác động của chúng đến cuộc sống thường ngày và các mối quan hệ là chìa khóa thành công cho cuộc đấu tranh chống lại cơn nghiện mua sắm. Bạn có thể dùng danh sách dấu hiệu dưới đây để xác định mức độ nghiện mua sắm của mình. Đây là bước quan trọng để xác định chính xác cần phải hạn chế ở mức nào, từ việc giảm thiểu mua sắm cho đến ngừng mua sắm hoàn toàn. Mua sắm hoặc tiêu tiền khi cảm thấy buồn phiền, giận dữ, cô đơn, hoặc căng thẳng Tranh cãi với người khác về việc mua sắm để giải thích cho hành vi của mình Cảm thấy bối rối hoặc cô đơn khi không có thẻ tín dụng Liên tục mua hàng bằng thẻ tín dụng thay vì tiền mặt Cảm thấy phấn khích hoặc sung sướng tột độ khi mua sắm Cảm thấy có lỗi, khó chịu, hoặc xấu hổ vì chi tiêu quá nhiều Nói dối về thói quen chi tiêu hoặc giá cả hàng hóa cụ thể Ám ảnh về tiền bạc Dành nhiều thời gian tính toán tiền bạc và hóa đơn để có thêm tiền mua sắm Ghi lại tất cả hàng hóa đã mua từ hai tuần đến một tháng và ghi chú cách thức thanh toán mua sắm. Tự hỏi bản thân những câu sau đây để quản lý thời điểm và cách thức mua hàng. Ngoài ra, bạn cũng cần theo dõi số tiền chi ra trong khoảng thời gian này để xác định mức độ nghiện mua sắm của bản thân. Mua sắm tùy hứng có nhiều hình thức. Việc nhận biết các hình thức này giúp bạn hiểu rõ cơn nghiện của mình để tìm cách giải quyết. Bạn có thể tự xác định dựa trên danh sách này, hoặc sử dụng nội dung ghi chép thói quen mua hàng. Người mua bị kích thích mua sắm khi tâm trạng không vui Người nghiện liên tục mua những thứ hoàn hảo Người mua thích những thứ sặc sỡ và cảm giác chi tiêu mạnh tay Người mua những thứ chỉ vì đang giảm giá Người \"cuồng\" mua sắm hàng hóa chỉ để trả lại rồi mua cái mới, tạo thành vòng luẩn quẩn không có kết thúc. Người sưu tầm thích cảm giác trọn vẹn bằng cách mua một bộ hoặc mỗi thứ với màu sắc hay kiểu dáng khác nhau. Cơn nghiện mua sắm có thể tác động tích cực ngắn hạn, chẳng hạn như cảm giác phấn chấn sau chuyến đi, nhưng ảnh hưởng lâu dài của tình trạng này có thể khá tiêu cực. Bạn cần xác định rõ những ảnh hưởng này để khắc phục thói quen mua sắm vô độ. Chi vượt mức ngân sách và gặp rắc rối tài chính Mua ngẫu hứng và không cần thiết (ví dụ định đi mua một chiếc áo khoác và rời khỏi cửa hàng với mười cái) Che đậy vấn đề nhằm tránh sự chỉ trích Cảm giác bất lực do vòng luẩn quẩn của việc mua sắm gây cảm giác tội lỗi, sau đó khiến cho bản thân trở nên mua sắm quá mức hơn trước Mối quan hệ bị ảnh hưởng do giấu giếm bí mật, không thành thật về các khoản nợ, và sự cô lập về thể chất làm cho nhu cầu mua sắm tăng cao Đối với nhiều người, đây là cách đối phó với cảm xúc tiêu cực. Cũng giống những chứng nghiện khác, mua sắm có thể giải quyết vấn đề tạm thời, giúp con người cảm thấy tốt hơn và tạo ảo tưởng vui vẻ và an toàn. Bạn cần xác định xem việc mua sắm có phải là để lấp đầy chỗ trống trong cuộc sống mà vốn có thể thay bằng lối sống lành mạnh và hữu ích hơn không.","abstract":"Nhận biết vấn đề. Đánh giá thói quen mua sắm. Xác định loại nghiện mua sắm. Nhận biết hậu quả lâu dài của nghiện mua sắm. Nhận biết rằng chi tiêu vô độ thường do nguyên nhân tâm lý."}
{"guid":1679,"article":"Người hay xấu hổ cũng muốn tương tác với xã hội, nhưng họ lại hay lo lắng hoặc e ngại. Vì vậy, đó là lý do tại sao họ không muốn là người khởi đầu cuộc trò chuyện. Do đó, bạn nên là người chủ động bắt chuyện. Tiếp cận chàng một cách ngẫu nhiên. Lời mở đầu trang trọng có thể làm chàng cảm thấy lo lắng và trở nên e dè hơn. Nếu bạn đang ở một nơi nào đó xa lạ, cố gắng tiếp cận và nói với chàng rằng bạn rất vui khi thấy người quen ở đây. Nếu hai bạn chưa có cơ hội tiếp xúc với nhau nhiều trước đây, hãy giải thích với chàng rằng bạn đã thấy anh ấy ở đâu. Tập trung vào lối suy nghĩ và\/hoặc hành động, hơn là cảm xúc. Việc này sẽ giúp chàng bớt lo lắng và tham gia vào cuộc trò chuyện dễ dàng hơn. Đặt dạng câu hỏi mở để tránh tình trạng chàng sẽ chỉ trả lời có hoặc không. Thêm vào đó, tạo cơ hội để chàng trả lời câu hỏi theo đuổi. Điều này sẽ giúp buổi trò chuyện diễn ra thuận lợi hơn. Chẳng hạn, bạn có thể hỏi chàng, \"Anh đã khám phá ra dự án nào cho buổi thuyết trình trên lớp chưa?\" Sau khi chàng trả lời, bạn có thể yêu cầu chàng giải thích rõ hơn và đặt một vài câu hỏi theo đuổi khác. Hành động này sẽ bày tỏ sự quan tâm mà không bị hiểu là quá lố. Quá trình phản chiếu còn giúp hai bạn thân mật hơn, đồng thời giúp tăng tốc đẩy mạnh mối quan hệ. Quá trình phản chiếu còn bao gồm hành động bắt chước. Vì vậy, bạn nên tập trung hơn vào việc bắc chước tâm trạng và cử động nhẹ nhàng của chàng. Tuy nhiên, sao chép lộ liễu có thể phản tác dụng. Ví dụ, nếu chàng đang dựa lưng, bạn cũng nên dựa lưng nhưng không trực tiếp sao chép y nguyên từng cử chỉ của anh ấy. Nếu chàng thực sự hay xấu hổ, anh ấy thậm chí còn cảm thấy ái ngại khi nói cho bạn biết rằng chàng không thoải mái với cuộc trò chuyện này. Bạn nên để ý ngôn ngữ cơ thể chàng để biết xem liệu chàng có đang dễ chịu và thư giãn, hay đang lo lắng và căng thẳng. Nếu cánh tay chàng bắt chéo trước ngực, hoặc tay chàng đút túi quần, thì có lẽ chàng đang cảm thấy bất tiện. Trong trường hợp cánh tay chàng thả lỏng và buông xõa ra hai bên, có lẽ chàng đang cảm thấy khá thoải mái. Nếu cơ thể chàng nghiêng xa bạn, đó có thể là một dấu hiệu cho thấy rằng chàng đang muốn chạy trốn khỏi buổi trò chuyện này. Trong trường hợp cơ thể chàng nghiêng hướng về bạn (bao gồm cả bàn chân), điều đó có nghĩa là chàng rất hứng thú với việc ở nguyên tại vị trí đó. Nếu cử chỉ của chàng có phần nhát gừng hoặc căng thẳng, có lẽ chàng không cảm thấy dễ chịu. Nếu động tác của chàng thân thiện và hòa nhã, có lẽ chàng đang cảm thấy rất ổn. Trong trường hợp chàng thường xuyên nhìn vào mắt bạn khi nói chuyện, có lẽ chàng rất thích thú trong việc tiếp tục buổi trò chuyện. Nếu ánh nhìn của chàng lảng đi nơi khác hoặc có vẻ không tập trung, có lẽ chàng cảm thấy không thoải mái. Ban đầu, cuộc nói chuyện nên bắt đầu chung chung và sau đó dần dần thân thiết hơn để chàng có thêm thời gian kiểm soát sự lo lắng của bản thân. Đặt câu hỏi về việc liệu chàng đang nghĩ hoặc cảm thấy gì về chủ đề của buổi nói chuyện được xem là một cách đơn giản để thích nghi với sự riêng tư mà không trở nên quá thân mật. Để khéo léo chuyển hướng cuộc trò chuyện sang chủ đề cá nhân, hãy đặt một vài câu hỏi như \"Điều gì làm anh hứng thú với dự án đó?\" hay \"Tại sao anh lại chọn dự án này?\"","abstract":"Mạnh dạn là người tiên phong. Thử đặt câu hỏi về mọi thứ xung quanh, yêu cầu được giúp đỡ, hay thậm chí đưa ra lời bày tỏ chung về hoàn cảnh trước mắt. Cố gắng hài hòa với cảm xúc mạnh mẽ của chàng và bắt chước với dáng điệu tương tự. Để ý ngôn ngữ cơ thể chàng. Từ từ chuyển cuộc đối thoại thành buổi trò chuyện cá nhân."}
{"guid":1680,"article":"Khi một người đang trên bờ vực suy sụp tinh thần, số tế bào não được gọi là hồi hải mã (hippocampus) giảm đi. Nhưng khi cơ thể tiến hành các bài tập thể chất thì số tế bào hồi hải mã lại tăng lên. Thêm nữa, nồng độ endorphin (hoóc-môn vui vẻ) cũng tăng. Tập luyện sản sinh endorphin và hạn chế hình thành các hoóc-môn căng thẳng như cortisol và adrenaline khiến bạn suy sụp tinh thần. Khi tham gia hoạt động thể chất, bạn sẽ quên đi nhiệm vụ, sự kiện, tình huống khiến bạn căng thẳng, giúp tâm trí có thời gian phục hồi sau căng thẳng. Khi căng thẳng quá mức thì có thể bạn đang gặp vấn đề liên quan tới giấc ngủ, chẳng hạn như mất ngủ. Thiếu ngủ khiến căng thẳng trở nên trầm trọng và có thể dẫn tới suy sụp tinh thần. Cố gắng ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm. Nhu cầu giấc ngủ của mỗi người là khác nhau, vậy nên có thể bạn cần ngủ nhiều hơn hoặc ít hơn, tùy thuộc vào mức độ hoạt động, độ tuổi và nhiều yếu tố khác. Đôi khi mức độ căng thẳng trở nên tệ hơn do điều kiện sức khỏe, chẳng hạn như thiếu vitamin. Ta thường thiếu vitamin D, B6 và B12. Thiếu chất dinh dưỡng có thể làm gia tăng căng thẳng và dẫn đến suy sụp tinh thần. Nếu đã lâu rồi bạn chưa kiểm tra sức khỏe, hãy lên lịch kiểm tra thường xuyên để đảm bảo rằng bạn khỏe mạnh và hấp thụ đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì sức khỏe. Amino axít đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát các triệu chứng căng thẳng và trầm cảm, do đó ngăn ngừa suy sụp tinh thần. Amino axít cấu thành phần lớn các chất dẫn truyền thần kinh trong não nên là thành phần không thể thiếu để duy trì sức khỏe tinh thần. Cấu trúc cơ bản của protein cũng bao gồm amino axít. Để tận hưởng lợi ích của amino axít, hãy lên một thực đơn giàu protein bao gồm sữa, các sản phẩm từ sữa, trứng, thịt gia cầm, thịt, đậu, các loại hạt và ngũ cốc. Dopamine là một sản phẩm của amino axít có tên tyrosine trong khi serotonin lại là sản phẩm của tryptophan. Tổng hợp không đủ chất dẫn truyền thần kinh trong não sẽ khiến tâm trạng không tốt và trở nên thất thường. Điều này còn mang ý nghĩa lớn hơn nếu chất dẫn truyền là dopamine và serotonin. Chế độ ăn nhiều đường có thể gia tăng sự kích thích cơ thể, làm ảnh hưởng đến hoạt động thông thường của não bộ. Thực phẩm qua chế biến như kẹo, bánh quy, soda và nhiều loại khác thường chứa nhiều đường. Tránh các loại thực phẩm trên để giảm kích thích. Chế độ ăn nhiều đường và carbohydrates dẫn đến sản sinh quá nhiều insulin, là nguyên nhân làm hạ đường huyết. Khi hạ đường huyết, não sẽ sản sinh ra glutamate ở mức báo động, điều này có thể gây ra các triệu chứng suy sụp tinh thần như lo âu, trầm cảm và hoảng loạn. Cả hai hình thức carbohydrates trên đều làm tăng nồng độ serotonin (hoóc-môn làm dịu não bộ và cải thiện tâm trạng) nhưng với carb phức hợp (bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, ngũ cốc) quá trình này sẽ diễn ra chậm hơn vì chúng được tiêu hóa từ từ. Carb đơn (đồ ngọt, kẹo, soda) chứa nhiều đường được tiêu hóa dễ dàng dẫn đến việc tăng nồng độ serotonin đột ngột. Tránh hoặc hạn chế thực phẩm đã qua chế biến hoặc thực phẩm giàu đường và gluten. Chúng là mối nguy hiểm cho cơ thể vốn đã căng thẳng và có thể đẩy nhanh quá trình suy sụp tinh thần. Thiếu axít folic cũng dẫn đến căng thẳng. Xin lưu ý rằng thiếu axít folic chỉ được chẩn đoán bởi bác sĩ, và bất kỳ chế độ bổ sung nào cũng phải được thực hiện theo chỉ định của bác sĩ và người giám sát. Thiếu axít folic dẫn tới các vấn đề về thần kinh như trầm cảm. Cung cấp đầy đủ axít folic cho cơ thể giúp cải thiện hiệu quả của thuốc chống trầm cảm. Bạn có thể bổ sung axít folic từ các thực phẩm như rau chân vịt, cam quýt trong bữa ăn. Thực phẩm chứa vitamin B giúp bảo vệ bạn khỏi trầm cảm và suy sụp tinh thần. Vitamin B phức tạp và đặc biệt là vitamin B1, B2 và B6 rất hiệu quả trong việc cải thiện tâm trạng. Thực phẩm giàu vitamin B: Các loại rau màu xanh đậm Thịt đỏ Ngũ cốc nguyên hạt, mầm lúa mì Đậu xanh Đậu lăng, các loại hạt như quả hồ đào và hạnh nhân Sữa, sữa chua và phô mai Thịt gia cầm, cá, trứng Các loại đậu, lạc Hải sản Chuối Khoai tây Có nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng nồng độ kẽm ở người có triệu chứng căng thẳng, trầm cảm hay đang trên bờ vực suy sụp tinh thần khá thấp. Bổ sung đầy đủ kẽm cho cơ thể thông qua bữa ăn hoặc đường uống có thể cải thiện hiệu quả của các loại thuốc điều trị trầm cảm và các vấn đề thần kinh. Các thực phẩm giàu chất kẽm: Hải sản Quả hạch Mầm lúa mì Hạt bí ngô Rau chân vịt Nấm Đậu Thịt I-ốt, sắt và crom đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa suy sụp tinh thần. Thiếu hụt các khoáng chất trên sẽ dẫn đến mệt mỏi, trầm cảm và thay đổi tâm trạng. Thực phẩm giàu sắt: thịt đỏ, rau màu xanh thẫm, lòng đỏ trứng, hoa quả sấy khô (nho khô, mận khô), thịt gia cầm, đậu lăng, atisô Thực phẩm giàu i-ốt: sữa bò, sữa chua, dâu tây, rau biển, trứng, sữa đậu nành, cá biển và phô mai. Thực phẩm giàu crom: ngũ cốc nguyên hạt, thịt, gạo nâu, súp lơ xanh, nấm, đậu, sản phẩm từ sữa, trứng, phô mai, thịt gia cầm, ngô, khoai tây, cá, cà chua, lúa mạch, yến mạch, thảo mộc.","abstract":"Tập luyện giúp cơ thể sản sinh endorphin làm giảm căng thẳng. Ngủ đủ giấc. Kiểm tra sức khỏe định kỳ để đảm bảo bạn không thiếu chất dinh dưỡng. Bổ sung amino axít để sức khỏe tinh thần luôn mạnh mẽ. Theo dõi lượng đường và thực phẩm đã qua chế biến mà cơ thể hấp thụ. Chọn carb phức hợp thay vì carb đơn. Tăng cường bổ sung axít folic. Bổ sung nhiều thực phẩm chứa vitamin B. Bổ sung kẽm để loại bỏ căng thẳng. Bổ sung thực phẩm giàu sắt, i-ốt và crom."}
{"guid":1681,"article":"Cho dù là bạn đang thực hiện hoạt động nào, âm thanh có thể tác động mạnh mẽ đến mức độ bạn yêu thích chúng. Ví dụ, có thể là bạn phải dọn dẹp phòng ngủ hoặc nhà bếp. Công việc này thật tệ hại, nhưng một khi bạn bật giai điệu bạn yêu thích lên, nó sẽ trở thành một buổi hòa nhạc dọn dẹp nhà cửa vui nhộn. Xác định âm thanh khiến bạn vui vẻ hoặc thư giãn. Âm nhạc. Tiếng trẻ con cười vang. Tiếng sóng biển. Tiếng chim líu lo trên cây. Bạn nên cố gắng vây quanh bản thân với chúng một cách thường xuyên hơn. Nếu bạn không thể tìm kiếm chúng trong môi trường tự nhiên, bạn có thể lắng nghe trên YouTube. Xác định âm thanh khiến bạn thất vọng, buồn bã, hoặc tức giận. Tiếng còi xe. Tiếng chuông điện thoại reo liên tục. Bạn nên tránh xa chúng nếu có thể. Nếu không, bạn có thể chống lại chúng bằng âm thanh bạn thích, như lắng nghe loại nhạc êm dịu bằng tai nghe để át đi tiếng chuông điện thoại reo không ngừng nghỉ. Hoặc, có lẽ bạn sẽ không thể nào có được khoảng thời gian yên tĩnh, và một chút yên lặng sẽ giúp bạn tận hưởng nhiệm vụ của mình nhiều hơn. Con người khao khát sự ấm áp và sự va chạm của người khác vì đây là biểu hiện chính về sự cảm thông của chúng ta. Trong thời đại kỹ thuật số ngày nay, va chạm thậm chí lại càng trở thành yếu tố quan trọng để bạn phát triển. Nó gia tăng cảm giác an toàn và bảo vệ cho chúng ta, cải thiện sự khỏe khoắn tổng thể, xây dựng sự tin tưởng, tăng cường gắn bó trong đồng đội, và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh. Tham gia hoạt động và vây quanh bản thân với người mà sự va chạm của họ đem lại cho bạn niềm vui. Thực hiện điều này sẽ giúp bạn cảm thấy mãn nguyện trong nhiều lĩnh vực của cuộc sống. Ngay cả ăn uống cũng có thể đem lại niềm vui nếu bạn thực hiện nó một cách chánh niệm. Nhiều người liên hệ thức ăn với cảm giác tội lỗi. Có lẽ là bạn nên nói \"không\" với mẩu bánh sôcôla tại buổi tiệc của công ty hoặc bỏng ngô rang bơ trong rạp chiếu phim. Tuy nhiên, khi bạn luyện tập ăn uống chánh niệm, thay vì thực hiện nó một cách vô thức, bạn có thể thưởng thức nhiều loại thức ăn mà bạn yêu thích hơn mà không cảm thấy có lỗi. Để tập ăn uống chánh niệm, bạn nên lựa chọn thực phẩm như một mẩu sôcôla hoặc hoa quả nhỏ. Quan sát chúng – hình dạng, hương vị, kích thước, kết cấu. Phản ứng của bạn khi quan sát chúng là gì (ví dụ, chảy nước bọt, thiếu kiên nhẫn, v.v)? Ngậm thức ăn trong miệng trong 30 giây mà không nhai. Một khi đã hết 30 giây, bạn có thể nhai. Sau đó, so sánh cảm nhận của bạn về hương vị và kết cấu của thức ăn trước và sau khi ăn. Tiếp theo, so sánh trải nghiệm này với những lần ăn uống thông thường khác. Bắt đầu tập ăn uống chánh niệm trong hầu hết mọi bữa ăn. Loại bỏ tác nhân gây xao nhãng như TV hoặc sách và tập trung hoàn toàn vào loại thực phẩm bạn đang dùng. Nếu gầy đây bạn gặp căng thẳng, bạn cần phải khoác lên mình một nụ cười để chống lại tác dụng phụ tiêu cực của căng thẳng. Nghiên cứu từ Dự án Phục vụ cho Những điều Tốt đẹp Lớn lao hơn tại Berkeley đã chỉ ra rằng mỉm cười (ngay cả khi nó chỉ là nụ cười giả tạo) cũng sẽ đem lại lợi ích tích cực cho sức khỏe thể chất. Nó giúp tim hồi phục nhanh hơn từ trải nghiệm căng thẳng. Để cải thiện tâm trạng và sự khỏe khoắn thể chất, bạn nên mỉm cười khi bạn thực hiện nhiệm vụ mà bạn không thật sự thích thú. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn.","abstract":"Thưởng thức âm thanh hay. Nhận thức rõ sự va chạm thể chất dễ chịu. Thưởng thức món ăn mà bạn thích. Mỉm cười."}
{"guid":1682,"article":"Tổ chức tiệc sinh nhật bất ngờ là cách cổ điển để tạo ngạc nhiên cho người mà bạn yêu quý. Bạn cũng có thể rủ những người khác cùng tham gia. Nhờ người này làm một chiếc bánh sinh nhật thật dễ thương, người kia làm thiệp chúc mừng, và những người khác đảm nhiệm phần trang trí. Nhớ cân nhắc những thứ người ấy thích. Trang trí buổi tiệc theo những sở thích của nhân vật chính. Đảm bảo bánh sinh nhật có hương vị yêu thích của người đó và buổi tiệc phải có những thức uống hoặc món ăn vặt mà họ thích. Bạn hãy đem đến cho người thân yêu của mình một ngày đầy ắp niềm vui. Nghĩ xem anh ấy\/cô ấy thích làm gì, thích ăn ở đâu và thích đi đâu. Lên lịch trình và đưa cho người ấy xem những dự định của bạn. Hoặc bạn có thể đưa họ đi từ bất ngờ này đến bất ngờ kia và để cho họ phỏng đoán khi bạn chuyển sang sự kiện khác. Đưa chàng\/nàng đến quán ăn quen thuộc để ăn sáng, chuẩn bị hộp thức ăn trưa đem đến công viên chơi và dẫn họ đến nhà hàng yêu thích ăn tối. Dành buổi sáng đi bộ ngắm cảnh, buổi chiều chơi mini golf hay chơi bắn súng sơn, buổi tối đi xem phim. Cho phép trí tưởng tượng bay xa và lấp đầy ngày sinh nhật của người mà bạn quý mến bằng những hoạt động mà họ yêu thích. Nếu ngày sinh nhật của người ấy không thuận lợi để thực hiện điều này, bạn có thể tổ chức vào ngày cuối tuần trước hoặc sau ngày đó. Bạn cũng có thể làm cho những ngày cuối tuần hoặc cả tuần vui vẻ mà không chỉ là một ngày! Tổ chức ăn mừng sinh nhật trong 12 ngày. Trong 12 ngày trước ngày sinh nhật thực sự, bạn hãy gửi cho cô ấy\/anh ấy một lời nhắn, tấm thiệp, lá thư, thanh kẹo, thậm chí một hoạt động mà người ấy yêu thích. Rải đều những sự kiện vui vẻ ra nhiều ngày thay vì chỉ dồn vào một ngày. Bạn hãy tạo bất ngờ cho người đặc biệt của mình bằng một hộp trang trí theo chủ đề, trong đó đựng mọi thứ dành cho một buổi tối tuyệt vời. Nếu hai người không sống cùng nhau, bạn hãy gửi đến người kia chiếc hộp đựng những thứ mà bạn muốn tận tay trao cho họ, kèm thêm vài câu chuyện vui riêng giữa hai người. Bạn có thể tạo chiếc hộp thích hợp với người đó, chẳng hạn như chủ đề lãng mạn dành cho người yêu, chủ đề trò chơi cho bạn thân, hay chủ đề công chúa cho con gái của bạn. Thử làm một chiếc hộp chủ đề phim ảnh với gói bỏng ngô, kẹo, nước ngọt, chăn và một bộ phim mà bạn yêu thích. Chiếc hộp lãng mạn có thể gồm dầu mát-xa, áo choàng tắm, nến thơm, xà phòng tạo bọt cho bồn tắm, sản phẩm tẩy da chết, kem dưỡng da, lời nhắn yêu thương và sô cô la. Với hộp chủ đề sinh nhật, bạn hãy cho vào đó bánh sinh nhật Oreo, kẹo bông và bánh cupcake. Trang trí chiếc hộp bằng những lời chúc mừng sinh nhật và hình dán. Tố chức một buổi cắm trại tại công viên, điểm cuối của con đường đi bộ hoặc trên cánh đồng. Trang trí nơi đó với những quả bong bóng và đèn lồng, nhưng chỉ nên trang trí ít thôi vì bạn đang ở ngoài trời. Trải một chiếc chăn và chuẩn bị một giỏ đầy các thức ăn yêu thích của người ấy. Một cách khác để bạn tạo bất ngờ cho người thân yêu của mình là đi bộ ngắm cảnh, đi dạo hoặc chỉ đơn giản là một vòng đạp xe vui vẻ. Dẫn người đó đến nơi bạn đã chuẩn bị cắm trại, và giữ bí mật cho đến khi bạn bất ngờ \"tìm thấy\" chiếc chăn, giỏ đồ ăn và những quả bóng. Có thể người thân yêu của bạn thường mong ước được đi công viên giải trí hoặc đi biển. Sắp xếp sao cho người đó có thể nghỉ làm (hoặc nghỉ học nếu là trẻ nhỏ) hoặc vào cuối tuần thì tốt. Đón người đó vào sáng sớm và khiến họ ngạc nhiên khi đến nơi. Nếu cả hai có thời gian, bạn hãy tận dụng ngày cuối tuần để làm việc này. Bạn có thể lên kế hoạch cho chuyến đi cuối tuần với người mà bạn yêu quý, nhưng nhớ giữ bí mật về nơi đến. Bạn cũng có thể giả vờ như đi cùng họ đến một nơi nào đó (chẳng hạn như đến cửa hàng thực phẩm hay ngân hàng), và sau đó khiến họ bất ngờ. Thay vì một buổi tiệc bất ngờ, bạn hãy đưa người đặc biệt của mình ra ngoài ăn tối và sắp xếp cho bạn bè và gia đình chờ hai bạn ở đó, hoặc mời bạn bè và gia đình đến nhà bạn ăn tối. Đây là một bất ngờ đơn giản nhưng rất đáng yêu dành cho một cô bé\/cậu bé. Bạn có thể đề nghị khách đến nhà đem theo quà tặng, các món ăn vặt hoặc những lời chúc mừng sinh nhật. Bạn cũng có thể tổ chức một bữa tiệc tối với những món ăn mọi người đem đến cho bữa tiệc sinh nhật của cô bé\/cậu bé. Bạn hãy gây ngạc nhiên với chiếc xe limousine để chở người mà bạn yêu quý đi cả ngày. Dùng xe đưa người ấy đi làm\/đi học và từ trường hoặc nơi làm về nhà. Đem lại niềm vui cho người thân yêu bằng cách cho họ thể hiện phong cách, và bạn cũng sẽ vui vì điều đó. Khi dùng xe limousine đến đón người đó từ trường\/nơi làm việc về nhà, bạn hãy mời bạn bè và gia đình lên xe, chuẩn bị sẵn sàng đi ăn tối hoặc tham gia các hoạt động vui nhộn.","abstract":"Lên kế hoạch cho một buổi tiệc bất ngờ. Lên lịch cho một ngày lý thú. Làm một chiếc hộp sinh nhật. Khiến người ấy ngạc nhiên bằng một buổi cắm trại. Đưa người ấy đến nơi mà họ luôn muốn đến. Tổ chức một bữa ăn tối bất ngờ. Thuê xe limousine."}
{"guid":1683,"article":"Nhiều bác sĩ tin rằng tập luyện các bài tập làm tăng nhịp tim (cardiovascular) với cường độ vừa phải vào buổi trưa sẽ giúp bạn dễ dàng đi ngủ vào một khoảng thời gian phù hợp. Vì vậy, hãy đi đến phòng tập thể dục, tham dự vào đội bóng rổ hoặc sử dụng chiếc máy chạy bộ cũ kỹ mà bạn đã từng nhủ với bản thân rằng bạn sẽ sử dụng nó. Các hoạt động này sẽ giúp bạn đi ngủ sớm hơn. Không nên tập thể dục vào buổi tối. Tập thể dục muộn vào buổi tối sẽ làm tăng thân nhiệt trung tâm của cơ thể. Và bạn chỉ có thể ngủ ngon một khi nhiệt độ cơ thể giảm sút, tập thể dục vào buổi tối muộn sẽ làm bạn khó có thể ngủ sớm. Nó sẽ khiến cho cơ thể của bạn cảm thấy tỉnh táo và cuối cùng sẽ khiến bạn mất ngủ. Hãy hạn chế không sử dụng quá 500 mg thức uống có chứa caffein mỗi ngày. Một cốc cà phê Starbucks cỡ vừa (grande) có chứa 330 mg caffein. Red Bull có chứa khoảng 80 mg. Đây là các thông tin để bạn có thể tìm hiểu. Mọi người thường cần ngủ nhiều hơn sau một ngày thiếu ngủ. Vì vậy, nếu bạn chỉ ngủ được 5 hoặc 6 giờ vào ngày thứ Hai (thường thì bạn không nên làm vậy), hãy ngủ 10 hoặc 15 giờ vào ngày thứ Ba để bù đắp lại sự thiếu hụt của giấc ngủ. Nếu không, bạn sẽ hình thành một vòng luẩn quẩn và không ngừng cảm thấy buồn ngủ vào mỗi buổi sáng. Tuy nhiên, bạn cũng không nên ngủ trưa quá nhiều. Nếu bạn cần phải ngủ trưa, bạn nên chợp mắt trước 3 giờ chiều, và không nên chợp mắt quá 45 phút. Biện pháp này không chỉ giúp bạn có thể nghỉ ngơi toàn diện mà còn giúp bạn có thể nhanh chóng chìm vào giấc ngủ vào ban đêm. Hương vị của thức ăn không chỉ khiến bạn tỉnh táo mà một khi bạn chuẩn bị đi ngủ, bạn sẽ khó để có thể nằm im trên giường. Ăn quá nhiều trước giờ ngủ không chỉ không tốt cho vòng eo của bạn, mà còn không tốt cho nguồn năng lượng mà bạn nhận được vào ngày hôm sau. Khi bạn ngủ, quá trình tiêu hoá của bạn sẽ chậm lại và ăn quá nhiều sẽ khiến bạn dễ bị ợ nóng (và kèm theo nhiều chuyến \"viếng thăm\" phòng tắm). Đi ngủ trong trạng thái gần như bị hôn mê do thức ăn (food coma) sẽ khiến bạn khó có thể chìm vào giấc ngủ. Vì vậy, tốt nhất là bạn nên tránh hành động này.","abstract":"Tập thể dục vào buổi sáng. Tránh sử dụng thức uống có chứa caffein vào buổi tối. Sau một ngày thiếu ngủ, hãy ngủ nhiều hơn vào ngày hôm sau. Tránh ăn quá nhiều trước giờ ngủ."}
{"guid":1684,"article":"\" Đảm bảo là hộp kiểm \"Ghi nhớ thông tin đăng nhập của tôi\" đã được chọn để đăng nhập nhanh hơn. Nhấn \"Create.\" (Khởi tạo) Địa chỉ IP của bạn đã được chủ thuê hoặc nhà cung cấp VPN cung cấp cho bạn. Nhấn \"connect\". (Kết nối) Thông tin này phải do chủ thuê hoặc nhà cung cấp VPN cấp cho bạn. Nhấn \"OK\". Lúc này bạn sẽ được kết nối.","abstract":"Nhấn phím Windows trên bàn phím rồi tìm kiếm \"VPN. Nhấn vào mục \"Settings\" (Các thiết lập\/Cài đặt) ở khung bên phải rồi nhấn vào \"Set up a virtual private network (VPN) connection\" (Thiết lập một kết nối mạng riêng ảo (VPN)) ở khung bên trái. Trong cửa sổ \"Create a VPN Connection\" (Tạo một kết nối VPN), nhập vào địa chỉ internet và tên mô tả mạng VPN của bạn. Trỏ chuột lên mạng VPN mới được bạn tạo ra khi khung \"Networks\" (Các mạng) xuất hiện. Thêm vào tên người dùng và mật khẩu của bạn."}
{"guid":1685,"article":"Thỉnh thoảng cơ thể ngưng giảm cân là điều bình thường khi bạn đang đang cố gắng giảm nhiều cân do bạn càng giảm nhiều cân thì cơ thể bạn càng cần phải điều chỉnh lại. Tình trạng cân nặng của bạn không có thay đổi gì đôi xảy ra trong vài ngày hoặc vài tuần. Theo dõi tình trạng ngưng giảm cân. Điều này khá quan trọng bời vì nếu bạn không thể tiếp tục giảm cân, bạn cần phải đánh giá lại và thay đổi chế độ ăn uống, chương trình tập luyện cũng như lối sống khác để đảm bảo bạn có thể tiếp tục quá trình giảm cân. Nếu bạn vẫn tuân theo chương trình ăn kiêng và tập thể dục đề ra nhưng cơ thể ngưng giảm cân thì bạn vẫn không nên căng thẳng. Tin tưởng chính mình và tiếp tục với kế hoạch của bạn. Hãy nhớ rằng, trạng thái ngưng giảm cân là điều bình thường không có gì đáng bất ngờ. Đừng bỏ cuộc hoặc thay đổi chế độ ăn mốt mới. Kiên trì với kế hoạch của bạn. Ghi nhật ký ăn uống không chỉ giúp bạn bám sát chương trình giảm cân mà còn có thể hỗ trợ giảm cân, nhờ vào nhật ký ăn uống bạn còn có thể đánh giá lại tiến độ giảm cân hoặc phát hiện nguyên nhân cản trở quá trình giảm cân. Theo dõi bữa ăn nhẹ bổ sung thêm hoặc bữa tự thưởng. Mặc dù có thể bạn không tự thưởng hoặc tăng thêm thức ăn nhẹ hàng ngày, nhưng thậm chí chỉ vài lần\/tuần cũng làm chậm hoặc làm ngừng quá trình giảm cân. Xem phần ghi chép khẩu phần ăn. Khẩu phần ăn tăng dần cũng có thể gây ra tình trạng ngưng giảm cân. Tuy giảm cân, nhưng phải đảm bảo bạn ăn đủ. Cắt giảm quá nhiều calo hoặc khẩu phần ăn cũng có thể làm chậm giảm cân. Chế độ ăn quá ít calo và chất dinh dưỡng sẽ không hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân, thậm chí còn gây tác dụng ngược tức làm cản trở giảm cân. Nếu quá trình giảm cân đạt trạng thái bão hòa, tức ngưng giảm cân, bạn thử thay đổi thoái quen tập luyện bằng cách tập thêm một số bài tập khác nhau để giúp tái khởi động quá trình giảm cân của bạn một lần nữa. Thử các chương trình tập luyện nhịp tim khác nhau như HIIT hoặc tập circuit training (chuỗi các bài tập liên tiếp, tập xoay vòng liên tục không nghỉ giữa các bài tập, có sử dụng dụng cụ hoặc tạ) để đốt cháy nhiều calo. Bạn cũng có thể tăng hoặc bắt đầu tập tăng cường cơ bắp để giúp tăng cường quá trình trao đổi chất cơ bản.","abstract":"Liệt kê nguyên nhân cản trở quá trình giảm cân. Xem lại nhật ký ăn uống. Thay đổi thói quen của bạn."}
{"guid":1686,"article":"Để máy bay có thể bay cao và xa, bạn cần dùng loại giấy không quá nhẹ cũng không quá nặng. Thông thường, giấy viết thư tiêu chuẩn cỡ A4 (21x30 cm) là phù hợp nhất về kích thước, trọng lượng và độ dày để gấp chiếc máy bay bay xa được hàng chục mét. Các loại giấy mỏng hơn như giấy in báo không hứng được không khí, trong khi giấy in bìa, giấy xây dựng và các loại giấy dày khác sẽ tạo sức trì quá lớn và cũng khó gấp. Tuy nhiên bạn không nhất định phải dùng giấy. Bìa các-tông cắt đi lớp giữa cũng có thể dùng để gấp máy bay nếu cần. Loại giấy thường dùng trong văn phòng – cứng – mịn và có độ dày phù hợp thường có thể gấp thành những chiếc máy bay rất tuyệt vời. Bạn có thể dùng giấy mỏng hơn để gấp máy bay nhỏ, vì kích thước nhỏ gọn sẽ bù lại cho độ chênh lệch về trọng lượng. Tương tự, giấy dày hơn có thể dùng để gấp máy bay to ngoại cỡ. Trước khi thành thạo kỹ thuật gấp máy bay, bạn nên tránh dùng giấy có kích thước đặc biệt. Hầu hết các hướng dẫn gấp máy bay giấy thường mặc định dùng khổ giấy A4 (21x30 cm). Việc thay đổi chiều dài hoặc rộng của giấy có thể khiến cho chiếc máy bay thay đổi đáng kể khi hoàn thành và có thể không bay được chút nào nếu quá dài hoặc quá rộng. Nếu dùng giấy đã qua sử dụng, bạn hãy cắt hoặc xé sao cho giấy có tỷ lệ tương tự như giấy viết thư, sau đó gấp theo tỷ lệ lớn hơn hoặc nhỏ hơn.","abstract":"Chọn giấy có trọng lượng phù hợp. Đảm bảo sử dụng giấy có kích thước tiêu chuẩn."}
{"guid":1687,"article":"Bắt đầu bằng việc rửa vết thương 2 lần mỗi ngày. Bạn sẽ thấy vết thương có dấu hiệu cải thiện như bớt đỏ hoặc giảm sưng sau 2 ngày. Nếu tình trạng nhiễm trùng trở nặng hơn hoặc không có dấu hiệu cải thiện, bạn nên hẹn gặp bác sĩ hoặc đến cơ sở y tế để khám. Theo dõi sát tình trạng nhiễm trùng trong ngày đầu tiên. Đến gặp bác sĩ nếu nhiễm trùng lan ra bên ngoài vị trí lỗ xỏ khuyên hoặc nếu bị sốt. Đây có thể là dấu hiệu của tình trạng nhiễm trùng nghiêm trọng hơn và cần điều trị bằng kháng sinh. Bạn nên thật cẩn thận khi xử lý lỗ xỏ khuyên ở vùng sụn hoặc ở phần trên của tai. Để đảm bảo an toàn, tốt nhất là bạn nên sớm nhờ bác sĩ kiểm tra tình trạng nhiễm trùng ở vùng sụn. Nhiễm trùng ở lỗ xỏ khuyên vùng sụn nhiều khả năng trở nên nghiêm trọng hơn, và về lâu dài có thể làm biến dạng tai, chẳng hạn như \"tai súp lơ\", khiến cho phần sụn trên tai bị sần sùi. Khi bạn đến phòng khám, bác sĩ có thể lấy mẫu ở vị trí nhiễm trùng để xác định loại vi khuẩn gây nhiễm trùng. Hỏi bác sĩ xem bạn có nên dùng kháng sinh không, và loại kháng sinh nào hiệu quả nhất trong trường hợp của bạn. Không rửa lỗ xỏ khuyên trong vòng tối thiểu 24 tiếng trước khi đến gặp bác sĩ. Bác sĩ sẽ cần lấy mẫu xét nghiệm ở vị trí nhiễm trùng để chẩn đoán, và các sản phẩm rửa vết thương có thể cản trở quá trình xét nghiệm. Hiện tượng đỏ, sưng, ngứa và các dấu hiệu nhiễm trùng khác cũng có thể do dị ứng gây ra. Nếu xét nghiệm cho kết quả âm tính, bạn hãy hỏi bác sĩ về việc thử nghiệm đánh giá dị ứng. Nếu đây là lần đầu bạn xỏ khuyên, có thể là bạn bị dị ứng với kim loại. Bạn có thể tránh phản ứng dị ứng bằng cách dùng hoa tai không chứa nickel, vì đây là kim loại gây dị ứng phổ biến nhất. Bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến gặp chuyên gia dị ứng. Bạn sẽ được xét nghiệm chuyên sâu hơn để xác định chất có thể là nguyên nhân gây dị ứng.","abstract":"Liên lạc với bác sĩ nếu tình trạng nhiễm trùng không đỡ sau 2 ngày. Đến gặp bác sĩ nếu nhiễm trùng lan rộng hoặc bị sốt. Nhờ bác sĩ kiểm tra lỗ xỏ khuyên ở vùng sụn khi bị nhiễm trùng. Trao đổi với bác sĩ về việc sử dụng kháng sinh. Đề nghị được thử nghiệm đánh giá dị ứng."}
{"guid":1688,"article":"Luôn giữ những vật cần thiết bên mình. Những cách dưới đây sẽ giúp bạn cho dù ở bất kỳ đâu: \"Thuốc lá\" điện tử Kẹo cao su hương quế Vệ sinh miệng và dùng chỉ nha khoa để loại bỏ mùi thuốc khỏi miệng. Một cây bút, một viên đá nhỏ hay chuỗi hạt để thay thế hành động cầm thuốc lá. Số điện thoại của ai đó sẽ giúp bạn trong những lúc khó khăn. Có rất nhiều sản phẩm thay thế nicotine được bày bán có thể giúp bạn bỏ hút thuốc lá. Kẹo gôm, thuốc dạng thỏi, dạng xịt mũi, ống hít hay các viên đặt dưới lưỡi mà có thể đưa một lượng nhỏ nicotine vào cơ thể. Một số tác dụng phụ có thể bao gồm: gặp ác mộng, mất ngủ, và rát da thành từng mảng; đỏ miệng, khó thở, nấc cục, và đau hàm khi nhai, rát miệng và cổ họng và ho khi dùng ống hít nicotine; rát cổ và nấc cục do sử dụng thuốc nén dạng thoi; rát cổ họng và mũi cũng như sổ mũi nếu dùng dạng xịt mũi. Thuốc lá điện tử trông giống như những điếu thuốc thường, nhưng chúng chạy bằng pin. Máy tán làm nóng dung dịch chất lỏng, hương vị, và nicotine tạo ra một làn sương mà bạn sẽ hít vào. Thuốc lá điện tử có triển vọng hiệu quả giúp cai thuốc, song cũng có một số điều bạn cần cẩn trọng. Dù chúng không chứa nhiều hóa chất độc hại như thuốc lá, chúng chứa nicotine. Đối với người không thực sự muốn cai thuốc, đây có thể là giải pháp thỏa hiệp lý tưởng hiện thời.. Bạn cần hiểu biết về thói quen hút thuốc để chiến thắng nó. Quan sát bản thân trong 1 hoặc 2 ngày. Viết lại các hành vi hút thuốc cụ thể của bạn. Điều này sẽ có ích cho bạn về sau. Bạn hút bao nhiêu điếu thuốc lá mỗi ngày? Bạn hút lúc nào? Sáng? Sau giờ trưa? Buổi tối? Tại sao bạn lại hút thuốc? Để giảm căng thẳng? Để thư giãn trước khi ngủ? Hiệp hội Ung thư Phổi Hoa Kỳ cho rằng ngày cai thuốc rất quan trọng, hầu như là ngày trịnh trọng nào đó. Hãy chọn một ngày và một tháng tiếp đó để chính thức cai thuốc lá, và thực hiện theo. Đó có thể là ngày đặc biệt như sinh nhật, ngày nghỉ lễ, hay có thể chỉ là thứ Hai. Đánh dấu ngày trong lịch và nhắc nhở tất cả bạn bè để họ có thể sẵn sàng động viên bạn trong quá trình cai thuốc. Nghi lễ biểu tượng này giúp bạn sẵn sàng về mặt tinh thần để không hút thuốc nữa. Đếm ngược từng ngày và đặt mục tiêu để trở nên tự tin hơn với quyết định của mình. Vào những ngày hoặc tuần trước ngày cai thuốc, bạn cần tìm hiểu thông tin chi tiết có thể ảnh hưởng tới sự thành công của bạn. Mua ngay những công cụ hỗ trợ cai thuốc như kẹo nhai nicotine. Đến gặp bác sĩ nếu muốn được kê toa thuốc. Bạn cần tìm và bổ sung một số thói quen lành mạnh vào cuộc sống mà chúng đáp ứng mục tiêu tương tự như tác dụng của việc hút thuốc đối với bạn. Hoạt động thể chất năng động hơn thường là ưu điểm của việc cai thuốc lá. Điều này cũng sẽ giúp bạn bù lại số cân tăng đột ngột. Nếu bạn chỉ đơn giản thích cảm nhận hương vị trong miệng, lấy ngay một túi kẹo que hay kẹo viên để ngậm khi có cảm giác thèm hút thuốc. Nếu phụ thuộc vào hút thuốc để thư giãn, hãy tải một đoạn phim thư giãn hay nhạc dịu nhẹ và bắt đầu tập thiền hay yoga. Dùng những phần thưởng như là động lực khuyến khích bạn bỏ hút thuốc. Nếu bạn đang trông đợi điều gì hứng khởi, nó sẽ khuyến khích bạn không hút thuốc. Phần thưởng có thể to hay nhỏ, miễn là chúng là những gì bạn thực sự muốn đạt được. Tự thưởng cho mình một cây kem hay chiếc bánh cupcake trong ngày đầu tiên. Hoặc là, nuông chiều bản thân với dịch vụ mát xa thư giãn nếu bạn đã không hút thuốc suốt 1 tuần. Lập kế hoạch giảm hút thuốc từ 2 gói một ngày cho tới 1 gói một ngày trong nhiều tuần liên tục, 2 điếu thuốc trong một ngày, v.v. Việc này giảm bớt sức ép cai thuốc khi bạn không thực sự muốn, và thu được nhiều lợi ích từ việc cắt giảm và hút thuốc ít hơn. Bạn có thể thử hút vài điếu thuốc trong mỗi gói thuốc mới mua, cho tới khi bạn từ bỏ thói quen này. Một khi bạn bắt đầu hút thuốc ít hơn, bạn sẽ sẵn sàng hơn đến ngày cai thuốc. Vứt bỏ những điếu thuốc còn sót lại. Mang theo kẹo nhai\/nước sẵn có khi dùng. Khi ngày đầu tiên kết thúc, nhớ rằng hôm nay và tuần tới sẽ còn khó khăn hơn, nhưng bạn sẽ làm được! Nhớ hãy đối xử tốt với bản thân! Khoe với bạn bè, gia đình và đồng nghiệp khi bạn vượt qua được Ngày 2, Ngày 3, hoặc thậm chí cả tuần không hút thuốc. Từng quá trình tiến bộ đều được tính. Hơn nữa, sự khen ngợi và động viên của họ sẽ giúp bạn kiên trì trên con đường không có thuốc lá. Nghiên cứu tiết lộ rằng nếu chúng ta bày tỏ ý định của mình phổ biến trong xã hội thì chúng ta càng cam kết và kiên trì trong suốt thử thách. Hãy đăng nhập vào Facebook, Twitter, Instagram hoặc blog cá nhân và cho cả thế giới biết rằng bạn đang cam kết cai thuốc lá. Nghĩ theo hướng này: bạn sẽ có được một nhóm hỗ trợ to lớn hơn! Việc này bao gồm bất kỳ bữa tiệc nào hay các sự kiện ăn uống ngoài trời. Không chỉ thế, tránh các tác nhân thường dẫn đến hút thuốc lá như uống rượu hoặc cà phê hay nghỉ giải lao hút thuốc với đồng nghiệp. Hãy trở nên bận rộn và nhắc nhở bản thân mỗi giờ và mỗi ngày trôi qua rằng bạn là người không hút thuốc! Bạn đang thực hiện điều đó! Nhiều người đã phát triển mối liên kết giữa hút thuốc lá và những hoạt động khác như uống rượu hay cà phê. Hãy làm những gì có thể để tránh hoạt động có liên quan tới hút thuốc trong tháng đầu tiên, hoặc miễn là việc đó tốt cho bạn. Đừng thử thách bản thân cho đến khi bạn đã sẵn sàng. Sau tháng đầu tiên, và có lẽ trong phần đời còn lại, bạn có thể vẫn nghĩ sẽ rất tuyệt khi hút một điếu thuốc sau bữa ăn. Ý nghĩ đó sẽ dễ dàng bị phớt lờ theo thời gian. Cuộc sống của bạn khi không có thuốc lá sẽ lành mạnh hơn và hy vọng là sẽ nhiều niềm vui hơn khi không bị làm phiền mỗi khi bị nhắc không được hút thuốc lá. Duy trì một cái nhìn tích cực. Có lẽ bạn sẽ tái phạm và hút thuốc lại một vài lần trước khi hoàn toàn từ bỏ thói quen ấy. Một cuộc thăm dò dư luận của Gallup đã cho thấy rằng hầu hết người hút thuốc tại Mỹ cố gắng cai thuốc trung bình 3.6 lần trong cả đời họ. Bạn nghiện nicotine và sẽ không hề dễ dàng để bỏ thói quen. Hãy kiên định với một lối sống lành mạnh, tránh các tác nhân, và tìm nhiều giải pháp tốt hơn đối phó với sự căng thẳng. Bạn có thể làm được! Nghĩ về tính lâu dài. Nếu bạn cần thêm sự giúp đỡ, hãy yêu cầu và tìm kiếm. Dùng miếng dán, thuốc bổ trợ thảo mộc, hay kẹo nhai nicotine. Tra cứu nhiều bức ảnh về bệnh nhân ung thư phổi và đọc chuyện về các gia đình sống sót.","abstract":"Xác định bạn sẽ dùng những gì để kiềm chế cơn nghiện. Cân nhắc liệu pháp thay thế nicotine. Theo dõi thói quen của bạn. Lên lịch cai thuốc. Lập kế hoạch khi ngày cai thuốc đến gần. Quyết định thưởng cho bản thân. Giảm thói quen từ từ hơn là ngừng ngay lập tức. Luôn bận rộn vào ngày cai thuốc. Cập nhật tiến độ của bạn cho hệ thống người hỗ trợ. Tránh các nhóm tụ tập hút thuốc trong tháng đầu tiên. Hãy mạnh mẽ."}
{"guid":1689,"article":"Ứng dụng thường nằm trên màn hình home hoặc ngăn kéo app drawer.  Bạn sẽ có thể điều chỉnh tốc độ tải xuống của uTorrent. Nếu bạn muốn tải xuống ở tốc độ tối đa khả dụng, hãy kéo thanh trượt sang phải đến vị trí \"Max KB\/s.\" Vậy là tốc độ tải xuống mới đã được đặt làm giới hạn của uTorrent khi tải dữ liệu torrent trên Android.","abstract":"Mở ứng dụng uTorrent với biểu tượng xanh lá có chữ \"u\" trắng bên trong. Nhấn vào thẻ ☰ ở góc trên bên trái khi bạn mở uTorrent, một trình đơn thả xuống với nhiều tùy chọn hơn sẽ hiện ra. Chọn Settings (Cài đặt) từ trong trình đơn. Nhấn vào Download Limit (Giới hạn tải xuống). Vuốt thanh trượt giới hạn tải xuống sang tốc độ mà bạn muốn. Nhấn vào Set (Thiết lập) để hoàn tất."}
{"guid":1690,"article":"Đầu người không bao giờ hình tròn mà là hình oval, tương tự như quả trứng, vì vậy bạn hãy phác thảo một hình oval thon dần xuống dưới. Cách dễ nhất khi bắt đầu vẽ là sử dụng các đường kẻ phân chia để phác họa tỷ lệ của khuôn mặt. Đầu tiên, bạn hãy vẽ một đường dọc xuống ở giữa hình oval, sau đó tiếp tục vẽ một đường kẻ nữa chia đôi hình oval theo chiều ngang. Vẽ một đường kẻ ngang chia đôi nửa dưới của khuôn mặt. Giao điểm của đường kẻ ngang và đường kẻ dọc là vị trí vẽ đầu mũi. Phác họa đầu mũi và hai cánh mũi hai bên. Vẽ hai vòng tròn để tạo hình mắt trên đường kẻ ngang giữa hình oval. Hai vòng tròn này sẽ là hốc mắt. Cung trên của vòng tròn sẽ là nơi vẽ chân mày, và cung dưới là vị trí của xương gò má.  {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/6\\\/6f\\\/Draw-a-Face-Step-5Bullet1.jpg\\\/v4-460px-Draw-a-Face-Step-5Bullet1.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/6\\\/6f\\\/Draw-a-Face-Step-5Bullet1.jpg\\\/v4-760px-Draw-a-Face-Step-5Bullet1.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":570,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} Vẽ đường chân mày theo vòng cung trên.  {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/c\\\/ca\\\/Draw-a-Face-Step-5Bullet2.jpg\\\/v4-460px-Draw-a-Face-Step-5Bullet2.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/c\\\/ca\\\/Draw-a-Face-Step-5Bullet2.jpg\\\/v4-760px-Draw-a-Face-Step-5Bullet2.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":570,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} Bước tiếp theo là vẽ mắt. Nói chung, mắt có hình hạnh nhân, vì vậy bạn nên nhớ điều này khi vẽ mắt (tuy nhiên mắt có nhiều kích cỡ và hình dạng hơi khác nhau, nên bạn hãy để ý). Nguyên tắc chung là khoảng cách giữa hai mắt sẽ bằng với chiều dài của mắt.  {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/7\\\/72\\\/Draw-a-Face-Step-5Bullet3.jpg\\\/v4-460px-Draw-a-Face-Step-5Bullet3.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/7\\\/72\\\/Draw-a-Face-Step-5Bullet3.jpg\\\/v4-760px-Draw-a-Face-Step-5Bullet3.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":570,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} Con ngươi, phần đậm màu nhất của mắt sẽ được vẽ bên trong lòng đen. Tô đen gần hết con ngươi, chỉ để lại một chút màu trắng. Nghiêng bút chì nằm ngang gần sát mặt giấy, đánh bóng một chút cho phần nền đằng sau. Đánh bóng lòng đen trong mắt với sắc độ từ trung bình đến nhạt, sử dụng các nét chì ngắn sát nhau để tô từ đường viền của con ngươi đến lòng trắng của mắt. Tô nhạt hơn ở vài chỗ để tạo hiệu ứng tự nhiên. Vẽ chân mày bên trên. Bây giờ bạn hãy xóa đi đường phác thảo bên dưới mắt.  {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/e\\\/e1\\\/Draw-a-Face-Step-5Bullet4.jpg\\\/v4-460px-Draw-a-Face-Step-5Bullet4.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/e\\\/e1\\\/Draw-a-Face-Step-5Bullet4.jpg\\\/v4-760px-Draw-a-Face-Step-5Bullet4.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":570,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} Tiếp tục vẽ mí mắt bên trên hình hạnh nhân. Viền dưới của mí mắt sẽ chạm đến lòng đen trong mắt và che bớt một phần lòng đen.  {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/9\\\/90\\\/Draw-a-Face-Step-5Bullet5.jpg\\\/v4-460px-Draw-a-Face-Step-5Bullet5.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/thumb\\\/9\\\/90\\\/Draw-a-Face-Step-5Bullet5.jpg\\\/v4-760px-Draw-a-Face-Step-5Bullet5.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":570,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} Bây giờ bạn có thể thêm vào một chút bóng bên dưới mắt cũng như vùng giao mhau giữa mắt và mũi để tạo hốc mắt. Để vẽ đôi mắt mệt mỏi, hãy đánh bóng và vẽ vài nét võng xuống với góc nhọn hơn ở mí dưới. Điểm dưới cùng của tai sẽ nằm ngang hàng với đầu mũi, và điểm trên cùng của tai sẽ nằm ngang chân mày. Nhớ rằng, hai tai thường nằm sát vào hai bên đầu. Bạn cần vẽ tóc từ đường rẽ ngôi hướng ra ngoài. Cổ thường to hơn là chúng ta hình dung. Vẽ hai nét dọc xuống từ giao điểm của đường phác thảo khuôn mặt và đường kẻ ngang cuối cùng. Đánh bóng một chút dưới mũi và tạo nét cho cằm. Thêm thắt các nét biểu cảm xung quanh miệng và đánh bóng các góc, tiếp đó là phác thảo đường sống mũi. Bạn càng làm nổi bật các đường nét này thì khuôn mặt bạn vẽ trông càng \"già\" hơn. Dùng tẩy để xóa hết các đường phác thảo.","abstract":"Vẽ một đường phác thảo mờ cho khuôn mặt. Kẻ các đường chia tỷ lệ. Vẽ mũi. Vẽ mắt. Đánh bóng bên dưới mắt. Vẽ tai. Vẽ tóc. Vẽ cổ. Thêm các chi tiết. Bạn có thể vẽ trang phục với các kiểu như các đường chéo song song chẳng hạn. Xóa các nét không cần thiết."}
{"guid":1691,"article":"Chọn một ngày nào đó sau ngày bạn bắt tay vào viết khoảng 8-12 tuần, vì đây là thời gian thông thường mà các tác giả hoàn thành một kịch bản. Đánh dấu thời hạn chót trên lịch hoặc cài đặt lời nhắc trên điện thoại để duy trì tinh thần trách nhiệm. Nói với người thân về mục tiêu của bạn và nhờ họ nhắc nhở bạn hoàn thành công việc. Trong bản thảo đầu tiên, bạn chỉ cần viết các ý tưởng nảy ra trong đầu và dựa theo dàn ý kịch bản. Đừng bận tâm về chính tả hoặc ngữ pháp, vì lúc này bạn chỉ cần viết ra câu chuyện của bạn. Nếu cố gắng viết 1-2 trang mỗi ngày, bạn sẽ hoàn thành bản thảo đầu tiên trong vòng 60-90 ngày. Chọn một khoảng thời gian nhất định mỗi ngày để ngồi xuống và viết để không bị phân tâm. Tắt điện thoại hoặc ngắt kết nối internet để tập trung hoàn toàn vào viết lách. Khi viết lời thoại của nhân vật, bạn hãy nói lên thành tiếng. Đảm bảo lời thoại nghe trôi chảy và không gây khó hiểu. Nếu nhận thấy bất cứ phần nào nghe trúc trắc, bạn hãy tô đậm hoặc gạch dưới để quay trở lại chỉnh sửa sau đó. Đảm bảo mỗi nhân vật phải có giọng điệu khác biệt và độc đáo. Nếu không, người đọc sẽ khó phân biệt nhân vật nào đang nói. Ước lượng mỗi trang tương đương với 1 phút trên màn ảnh. Để viết một kịch bản phim truyện tiêu chuẩn, bạn cần viết khoảng 90-120 trang cho bộ phim dài một tiếng rưỡi đến hai tiếng. Nếu là kịch bản truyền hình, bạn cần viết 30-40 trang cho một tập phim sitcom có thời lượng nửa tiếng, và 60-70 trang cho vở kịch dài một tiếng. Kịch bản phim ngắn thường có độ dài 10 trang hoặc ít hơn.","abstract":"Đặt ra thời hạn để bạn có mục tiêu hướng tới. Lên kế hoạch viết ít nhất 1-2 trang mỗi ngày. Đọc lời thoại lên thành tiếng để nghe xem có tự nhiên không. Tiếp tục viết cho đến khi bạn hoàn thành 90-120 trang."}
{"guid":1692,"article":"Nghĩa là mục tiêu cần có hạn chót hoặc thiết lập thời gian hoàn thành. Thiết lập dòng thời gian cho mục tiêu giúp xác định và gắn liền với hành động cụ thể bạn cần thực hiện để đạt được mục tiêu. Nó loại bỏ sự mơ hồ \"khoảng thời gian nào đó trong tương lai\" mà đôi khi còn mang tính khích lệ. Nếu không thiết lập dòng thời gian, bạn sẽ không có áp lực để hoàn thành mục tiêu, nên thường cảm thấy chán nản. Đặc biệt là với mục tiêu dài hạn bạn nên chia ra thành nhiều mục tiêu nhỏ hơn. Điều này giúp bạn tính toán tiến độ và kiểm soát dễ dàng hơn. Ví dụ, mục tiêu là giảm 10 kg trong 5 tháng, bạn có thể đề ra mục tiêu dấu chuẩn là giảm nửa cân mỗi tuần. Mục tiêu này nghe đỡ gian nan hơn so với mục tiêu lớn và tạo động lực nhất quán hơn. Bạn có thể tải ứng dụng kiểm soát chế độ ăn và tập luyện để đảm bảo rằng bạn tuần theo các bước cần thiết để đạt được mục tiêu hàng ngày. Nếu thấy quá sức, bạn có thể quay lại và điều chỉnh mục tiêu sao cho phù hợp. Tiến bộ phù hợp với mục tiêu nghĩa là quan sát hiện tại và trong tương lai. Trong thời gian biểu bạn vừa lập, bạn có thể hỏi bản thân: Bạn có thể làm gì để đạt được miêu tiêu? Nếu mục tiêu là giảm 10 kg trong 5 tháng, mục tiêu hàng ngày có thể luyện tập 30 phút. Hoặc đổi sang đồ ăn vặt tốt cho sức khỏe gồm hoa quả và các loại hạt thay vì ăn khoai tây chiên. Tôi có thể làm gì trong 3 tuần tới? Câu trả lời có thể liên quan tới thực đơn bữa ăn và lịch tập luyện. Tôi có thể làm gì trong khoảng thời gian dài để đạt được mục tiêu? Tập trung vào giảm cân. Tập trung hình thành thói quen ăn uống có lợi cho sức khỏe và lối sống thích hoạt động dài hạn. Bạn có thể cân nhắc việc đến phòng tập hoặc tham gia đội thể thao.","abstract":"Chọn khung giờ. Thiết lập dấu làm chuẩn. Tập trung vào mục tiêu dài hạn và ngắn hạn."}
{"guid":1693,"article":"Mọi người thường phạm sai lầm khi nghĩ rằng cần phải gội đầu hàng ngày. Tuy nhiên, gội đầu quá nhiều sẽ làm tóc bạn khô hoặc sản phẩm sẽ làm cho tóc nặng trĩu. Đối với hầu hết tất cả mọi người thì gội đầu khoảng 2 lần 1 tuần là đủ. Tóc càng dài, dày, xoăn và được tạo kiểu nhiều thì càng nên ít gội đầu hơn. Nếu tóc bạn bị bết lại rất nhanh do dầu nhờn đến nỗi bạn phải gội đầu mỗi ngày, hãy sử dụng loại dầu gội nhẹ hoặc dầu gội \"hàng ngày\", bởi vì chúng chứa loại xà phòng nhẹ hơn so với loại khác. Thêm một sự lựa chọn nữa là bạn có thể dùng quả bồ hòn hoặc dầu gội khô giữa những lần gội đầu. Luôn luôn dùng loại dầu xả chất lượng sau khi gội đầu xong. Dầu xả sẽ cung cấp độ ẩm cho tóc cũng như giúp tóc mềm và dễ kiểm soát hơn. Hơn nữa, dầu xả còn giúp cho tóc mượt mà dễ chải sau khi tắm xong, từ đó giảm tình trạng hư tổn. Bạn chỉ nên bôi dầu xả ở phần ngọn và thân tóc, nếu không tóc bạn trông như bết nhờn. Sử dụng dầu xả khô ít nhất 1 lần 1 tuần. Dầu xả khô sẽ thấm sâu vào trong từng biểu bì tóc và giúp hồi phục tóc hoàn toàn. Nên dùng dầu xả khô dạng xịt dưỡng phục hồi sau khi gội đầu xong. Chai xịt sẽ làm tóc bạn trông mềm và dễ gỡ phần tóc rối hơn. Thỉnh thoảng, đừng quên áp dụng phương pháp trị liệu dưỡng thấm sâu. Đối với phương pháp này, bạn có thể cân nhắc để việc sử dụng tinh dầu oliu, tinh dầu argan, tinh dầu bơ, và tinh dầu dừa. Tóc ướt thường dễ bị hư tổn hơn tóc khô vì có độ đàn hồi cao và dễ gãy. Tóc sẽ mỏng manh và dễ gãy nhất khi ướt, do đó bạn không nên chải đầu ngay sau khi gội đầu xong. Thay vào đó, tốt hơn hết là nên xịt dưỡng mềm tóc và sau đó dùng lược răng thưa để từ từ gỡ lọn tóc rối và hạn chế làm tóc gãy rụng. Hãy nhớ rằng bạn nên bắt đầu xịt dưỡng từ phần ngọn tóc lên, chứ không phải từ phần chân tóc xuống. Khi tóc khô, tránh chải hoặc nghịch tóc một cách thừa thãi. Việc dùng ngón tay để chải khi tóc vẫn đang còn ướt có thể là nguyên nhân làm tổn hại và rụng tóc. Hãy đợi cho đến khi gội đầu xong mới nhẹ nhàng gỡ từng lọn tóc rối. Nên chọn và trung thành với bộ đôi gồm dầu gội và dầu xả dành cho tóc thưa, dễ bị bết dính, tóc khô hoặc tóc nhuộm màu! Bất kể tóc bạn thuộc loại nào, sẽ có một sản phẩm chăm sóc tóc chuyên dụng đặc biệt dành cho bạn. Bởi vì tóc thường mỏng manh hơn khi ướt, việc chà xát lên tóc bằng khăn tắm sẽ làm tổn thương đến tóc. Thậm chí việc dùng khăn để lau tóc ướt cũng có thể làm rối tung lớp biểu bì (lớp ngoài của mái tóc), dẫn đến việc tóc dễ bị gãy hơn và bạn cũng có thể đối mặt với nguy cơ sở hữu mái tóc xù hoặc phồng như bông. Thay vì chà xát lên tóc, hãy thử dùng khăn tắm từ từ thấm nước trên tóc. Bạn nên sắm cho mình một chiếc khăn tắm siêu thấm mà bạn có thể quấn quanh tóc sau khi gội đầu xong. Thường xuyên sấy khô tóc bằng máy sấy có thể làm tóc bị khô và dẫn đến việc tóc bị gãy và chẻ ngọn. Hãy cố gắng càng ít sử dụng máy sấy tóc càng tốt; thay vào đó, bạn nên để tóc khô tự nhiên. Nếu buộc phải dùng máy sấy, đừng để máy ở cự ly gần, nếu không, máy sấy có thể khiến tóc bạn bị cháy. Luôn dùng chai xịt hoặc serum dưỡng bảo vệ tóc khỏi tổn hại do nhiệt trước khi sấy tóc. Tốt hơn hết là nên đặt chế độ sấy mát hơn để hạn chế tối đa sự hư tổn. Mua máy sấy tóc công nghệ ion. Loại máy này có khả năng phát ra hạt tích điện có thể giúp giảm thời gian sấy tóc xuống còn một nửa (và giảm thiểu việc tiếp xúc với nhiệt), đồng thời giúp cho lớp biểu bì của tóc nằm phẳng.","abstract":"Biết thời điểm nào nên gội đầu. Sử dụng dầu xả. Dùng lược chải đầu. Mua dầu gội và dầu xả phù hợp với loại tóc của bạn. Không nên dùng khăn tắm để lau khô tóc. Hạn chế dùng máy sấy tóc."}
{"guid":1694,"article":"Nút này nằm gần đầu trang. Gói dùng thử miễn phí Spotify Premium của bạn sẽ kết thúc sau 30 ngày: bạn không phải trả tiền cho tháng tiếp theo. Bạn thật sự có thể hủy gói dùng thử miễn phí Spotify Premium ngay sau khi vừa đăng ký và vẫn có thể dùng nó hết thời hạn dùng thử 30 ngày này.","abstract":"Nhấp vào YES, CANCEL (Phải, hủy)."}
{"guid":1695,"article":"Một bài viết về giảm cân được bắt đầu bằng cách này có thể khiến bạn không mấy hào hứng, nhưng đó là việc cần thiết để đi thẳng vào vấn đề: giảm 14 kg trong 2 tháng là \"quá khó\". Các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng đều cho rằng bạn chỉ nên giảm 0,5-1 kg mỗi tuần. Thậm chí nếu bạn có thể giảm 1,5 kg mỗi tuần trong 9 tuần liên tiếp, bạn vẫn chưa đạt được mục tiêu giảm 14 kg. Hơn nữa, dù có thể giảm 14 kg trong 2 tháng, việc giảm cân nhiều như vậy có lành mạnh hay không lại là một câu hỏi khác.  Giảm cân lành mạnh là giảm dần lượng chất béo tích lũy trong cơ thể mà không kích hoạt chế độ đói. Nếu cắt giảm lượng calo tiêu thụ quá nhiều đến mức cơ thể nghĩ rằng bạn đang đói, cơ thể sẽ bắt đầu làm tiêu hao cơ bắp chứ không phải chất béo. Và đó không phải là cách giảm cân lành mạnh. Giảm cân bằng cách ăn ít đi là rất khó, hơn nữa ăn quá ít còn không tốt cho sức khỏe nếu bạn chọn sai loại thức ăn cần cắt giảm. Chất béo là cần thiết nhưng tiêu thụ quá nhiều chất béo cũng không lành mạnh. Chất đạm được dùng để cấu thành cơ, gân, da và các cơ quan. Nếu bạn cắt giảm lượng calo quá nhiều, cơ thể sẽ khó giảm cân hơn. Hiện tượng này gọi là thích ứng sinh nhiệt do ăn uống. Có lẽ, đây là một cơ chế sinh tồn của cơ thể, cũng có thể là cách cơ thể duy trì trọng lượng đủ để cảm thấy thoải mái. Nghe có vẻ điên rồ, nhưng dù đó là gì, bạn cần phải nạp calo để có thể giảm cân. Mỗi 0,5 kg cân nặng tương ứng với khoảng 3.900 calo. Điều này có nghĩa là bạn cần phải đốt cháy nhiều hơn 3.900 calo so với lượng calo tiêu thụ trong ngày nếu bạn muốn giảm 0,5 kg. Đây là một con số rất lớn. Để đối chiếu, bạn có thể đốt cháy 100 đến 150 calo nếu chạy 1,6 km với tốc độ trung bình. Và như vậy, để giảm 0,5 kg, bạn sẽ phải chạy khoảng 48 km - nhiều hơn một vòng chạy marathon. Những người thường xuyên chạy marathon sẽ giảm được hơn 3 kg sau mỗi cuộc đua, nhưng phần lớn trọng lượng giảm đi đó (xấp xỉ 2,7 kg) là nước. Thật may mắn là chúng ta có nhiều cách để giảm cân: giảm cơ, giảm béo và giảm nước. Phần lớn trọng lượng cơ thể bạn muốn giảm trong 2 tháng sẽ là do giảm nước, và điều đó là bình thường. Nếu có thể kết hợp lối sống lành mạnh với chế độ luyện tập đều đặn và các bài tập Sparta (một bài tập được tin là được dùng để luyện tập trong một đội quân Hy Lạp cổ đại), bạn sẽ có thể đạt được mục tiêu đề ra. Rất nhiều người bắt tay vào luyện tập và bỏ dở vì không nhìn thấy kết quả ngay tức khắc. Khi lên kế hoạch giảm nhiều hơn 7 kg, thực tế sau sẽ khiến họ dễ nhụt chí: họ sẽ nhanh chóng bỏ dở giữa chừng vì đã đặt mục tiêu quá cao. Thay vì đẩy mình vào tình huống tiến thoái lưỡng nam giành cho người muốn giảm cân, hãy chia mục tiêu của bạn thành những mục tiêu nhỏ và dễ kiểm soát hơn, để nếu không thấy kết quả ngay lập tức, bạn cũng không nhụt chí và bỏ cuộc. Nếu muốn giảm 14 kg trong 2 tháng, bạn nên chia nhỏ mục tiêu thành giảm 7 kg mỗi tháng hoặc 1,5 kg mỗi tuần. Giảm 14 kg là rất khó khăn, nhưng giảm 7 kg nghe có vẻ dễ đạt được hơn, và giảm 1,5 kg là điều hoàn toàn có thể làm được.","abstract":"Biết rõ mình sẽ phải đối mặt với điều gì. Biết cần phải đốt cháy bao nhiêu calo để giảm cân. Tìm hiểu các yếu tố khác liên quan đến giảm cân. Lập mục tiêu hàng tuần và hàng tháng để có động lực."}
{"guid":1696,"article":"Nhớ rằng thái độ quá nghiêm nghị thực ra sẽ gây hại cho mối quan hệ của bạn và đồng nghiệp. Sự hài hước kết hợp với tinh thần làm việc tốt chính là những tố chất quan trọng của người lãnh đạo thành công. Với tính hóm hỉnh, bạn có thể nâng cao hình ảnh của mình tại nơi làm việc. Tính hài hước có thể giúp phát triển sự gắn kết trong nhóm bằng cách giải tỏa những tình huống tiêu cực và đem đến những cảm giác tích cực. Bạn có thể sử dụng tính dí dỏm của mình để thu hút sự chú ý vào những điểm chung của bạn với đồng nghiệp hoặc với cấp trên. Nhờ đó bạn sẽ dễ dàng kết bạn và khiến cho nơi làm việc trở nên thoải mái hơn. Nếu bạn đang cộng tác với ai đó lần đầu tiên, đưa ra lời phê bình hoặc ủng hộ cho một quan điểm trái ngược thì sự hài hước có thể là một cách hay để khiến họ chú ý mà không có vẻ như ngạo mạn hoặc trịch thượng. Bạn cần tỏ ra hóm hỉnh, không hung hăng thụ động hoặc công kích thẳng thừng. Bạn cũng cần có khả năng thu hút và duy trì sự chú ý của mọi người, nhưng không phải vì họ thấy bạn \"chướng tai gai mắt\". Ở nơi làm việc, bạn nên tránh kiểu \"hài nhảm\" thường có nhiều rủi ro. Những chủ đề được xem là xúc phạm bao gồm những yếu tố ngoại hình hoặc các nhược điểm, các đối tượng thiệt thòi (chẳng hạn như phụ nữ và các nhóm thiểu số), khuyết tật thể chất hoặc tâm thần, những yếu tố liên quan đến chức năng của cơ thể hoặc giới tính.","abstract":"Sử dụng khiếu hài hước của bạn để hòa nhập tại nơi làm việc. Gắn kết với các đồng nghiệp bằng sự hài hước. Cẩn thận với sự hài hước ở nơi làm việc."}
{"guid":1697,"article":"Nếu muốn liên lạc nhưng không biết làm sao để tìm cha, bạn cần phải tiến hành tìm hiểu thông tin. Nên lưu ý rằng việc tìm kiếm sẽ mất khá nhiều thời gian và chưa hẳn đã giúp bạn gặp lại cha ruột của mình. Nếu được nhận nuôi, bạn nên tìm hiểu phát luật liên quan đến việc quản lý hồ sơ nhận con nuôi. Ví dụ bạn sẽ có thể tiếp cận giấy khai sinh của mình để tìm tên cha. Những thông tin này cho phép cha mẹ và con nuôi muốn liên lạc đăng thông tin của họ. Truyền thông có thể đóng vai trò giúp bạn liên lạc với cha mình. Tuy nhiên bạn nên cẩn thận khi tìm kiếm qua mạng xã hội. Kiểm tra thiết lập bảo mật hồ sơ để kiểm soát thông tin mở nếu muốn tìm cha. Ví dụ bạn có thể tìm hiểu nơi làm việc hoặc tên và địa chỉ của ông bà nội để lần ra thông tin hiện tại của cha ruột. Nếu thuê chuyên gia, bạn nên bảo đảm rằng họ được cơ quan có thẩm quyền cấp chứng nhận phù hợp. Thám tử nghiệp dư không chuyên về dịch vụ này, nhưng vẫn có thể giúp bạn thu thập thông tin quý giá.","abstract":"Tìm kiếm thông tin của cha ruột. Tìm hiểu luật pháp địa phương hoặc nhà nước có liên quan. Tìm thông tin đăng ký nhận con nuôi hoặc đoàn tụ gia đình. Trao đổi với người thân để thu thập thông tin về cha mình. Thuê chuyên gia hoặc thám tử nghiệp dư."}
{"guid":1698,"article":"Khi bắt đầu cảm thấy sưng hoặc đau, bạn hãy rà các ngón tay trên da để tìm hạch bị sưng. Các hạch bạch huyết sẽ ở ở cổ, nách và háng. Hạch có thể sưng to bằng cỡ hạt đậu đến cỡ quả ô liu hoặc lớn hơn. Nhớ rằng có thể cùng lúc có hơn một hạch bị sưng. Acetaminophen hoặc ibuprofen có thể giúp giảm sưng xung quanh các hạch bạch huyết. Thuốc cũng có thể giúp giảm nhẹ các triệu chứng khác, chẳng hạn như sốt. Nhớ uống thuốc không kê toa theo hướng dẫn sử dụng trên nhãn thuốc. Hứng khăn mặt sạch dưới vòi nước ấm. Đắp khăn mặt đã nóng lên hạch bị sưng và để nguyên cho đến khi khăn nguội. Chườm như vậy 3 lần một ngày cho đến khi hạch nhỏ lại và bớt đau. Liệu pháp chườm ấm có thể giúp giảm sưng nhờ tác dụng tăng cường lưu thông máu đến vùng bị sưng. Đặt khăn lạnh lên hạch từng đợt khoảng 10-15 phút mỗi đợt. Thực hiện 3 lần mỗi ngày cho đến khi bạn thấy bớt sưng. Động tác ấn nhẹ và xoa hạch bạch huyết có thể giúp giảm sưng bằng cách tăng cường lưu thông máu đến vùng bị đau. Bạn có thể hẹn với chuyên gia mát-xa trị liệu hoặc tự mát-xa nếu có thể với tới hạch bị sưng. Nhẹ nhàng xoa trên hạch, đồng thời ấn các ngón tay hướng về phía tim. Nếu bạn ấn quá mạnh trên các hạch, các mạch máu xung quanh có thể bị vỡ và gây tổn thương thêm, thậm chí gây nhiễm trùng. Quan trọng nhất là phải nhắc trẻ em về nguyên tắc này, vì trẻ có thể sốt ruột và cố bấm vào hạch.","abstract":"Xác định vị trí sưng hạch. Uống thuốc không kê toa. Chườm gạc ấm lên hạch. Chườm gạc mát lên hạch. Mát-xa bạch huyết. Không ép chặt vào vùng da bị sưng."}
{"guid":1699,"article":"Nghiên cứu cho thấy rằng một trong những phương pháp hiệu quả nhất để đối phó với một ý nghĩ không mong muốn chỉ đơn giản là cứ để nó diễn tiến tự nhiên. Tuy nhiên điều đó không có nghĩa là bạn để điều đó xảy ra vào bất cứ lúc nào. Bạn nên sắp xếp một \"thời gian dành để lo lắng\", một khoảng thời gian mà bạn cho phép mình lo lắng hàng ngày. Hãy coi như thời gian còn lại trong ngày là vùng \"không lo lắng\". Sắp đặt thời gian lo lắng vào cùng một giờ mỗi ngày và không quá muộn để nó không khiến bạn lo âu ngay trước giờ ngủ. Khi một ý nghĩ xấu xuất hiện trong đầu, bạn hãy ghi nhận và tự bảo mình rằng sẽ lo lắng sau. Thậm chí bạn có thể ghi vào sổ tay hoặc chỉ cần tự nhủ: \"Mình muốn giữ bình tĩnh. Mình sẽ quay lại với điều này sau\". Điều đó có thể đến lần nữa hoặc không. Nếu ý nghĩ đó quay trở lại, bạn đánh dấu bên cạnh nó trong sổ tay. Tự nói với mình, \"Được rồi, mình sẽ quay lại với nó, nhưng không phải bây giờ\". Xem xét bản liệt kê của bạn trong thời gian dành để lo lắng. Nếu những ý nghĩ xấu hoặc những lo lắng vẫn tiếp tục làm phiền, bạn hãy tiếp nhận và lo lắng về nó, nhưng chỉ trong thời gian dành cho việc lo lắng. nếu nó không còn khiến bạn lo lắng nữa, bạn có thể gạch khỏi danh sách và vui lên. Việc trì hoãn những lo âu sẽ phá vỡ thói quen chìm trong những ý nghĩ xấu và làm xáo trộn thời gian trong ngày của bạn, nhưng đồng thời bạn không phải chống chọi để chế ngự hoặc ngăn chặn ý nghĩ xấu. Nếu ý nghĩ đó liên tục lặp đi lặp lại, có thể bạn cần nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần. Ví dụ, khi ý nghĩ tiêu cực xuất hiện, bạn ghi nhận trong đầu là nó đã xảy ra. Có thể đó là một điều mà bạn thường hay nói với bản thân mình, một điều gì đó trong môi trường của bạn, hoặc một điều mà ai đó đã nói hoặc làm đã gợi lại một ký ức buồn. Khi người ta nhớ về một ký ức không vui VÀ bị thu hút vào đó, họ đã làm sống lại ký ức đó, cảm xúc đó và mọi thứ khác, trừ khi họ nhận ra rằng mình đang bị kích thích. Khi đã nhận thức được, bạn có thể chọn cách trì hoãn ý nghĩ xấu như đã mô tả ở trên. Bạn có thể thừa nhận rằng, phải, những điều không vui đã xảy ra trong cuộc sống của bạn, và bạn hiểu điều gì gợi cho bạn nhớ lại ký ức đó vào ngay lúc này, nhưng bạn đồng ý rằng mình sẽ gạt nó đi một lúc thay vì hồi tưởng lại mọi ký ức đó một lần nữa.","abstract":"Đặt ra thời gian dành để lo lắng và trì hoãn suy nghĩ xấu. Quan sát những ý nghĩ xấu nhưng không bị cuốn vào đó."}
{"guid":1700,"article":"Khi kế hoạch tài chính và kinh doanh của bạn đã ổn định, hãy bắt đầu lưu trữ hàng hóa cho cửa hàng. Tìm kiếm các nhà cung cấp hoặc nhà sản xuất trong phân khúc thị trường mà cửa hàng của bạn đang định vị. Hãy tìm các mặt hàng tốt nhất với giá mềm nhất và đặt hàng cho số lượng hàng hóa ban đầu. Cân nhắc việc mua các hàng hóa với số lượng lớn để tiết kiệm chi phí. Tuy nhiên, số lượng hàng đặt không nên nhiều hơn số lượng hàng mà bạn cho rằng có thể bán được. Nếu bạn đầu tư tất cả vốn khởi nghiệp vào việc mua hàng hóa ngay lúc nào, thì thật khó để thanh toán các hóa đơn khác của bạn. Thử liên hệ trực tiếp với các nhà sản xuất, thay vì bên bán sỉ lẻ. Bạn có thể tiết kiệm tiền bằng cách mua trực tiếp từ nhà sản xuất. Triển lãm thương mại cũng được xem là nơi tuyệt vời để tìm các mặt hàng sỉ giá rẻ. Các cửa hàng nhỏ thường là một phần của cộng đồng, và một cách hay để hòa mình vào cộng đồng địa phương là trưng bày các mặt hàng địa phương. Liên hệ với các nghệ nhân chế tác đồ trang sức và chủ sản xuất quần áo để trưng bày các sản phẩm của họ trong cửa hàng của bạn. Điều này mang tới cho bạn nguồn cung cấp hàng hóa tuyệt vời và cũng là cách hay cho công việc quảng bá cửa hàng. Nếu cửa hàng của bạn không đủ không gian để trưng bày các mặt hàng địa phương thường xuyên, hãy cân nhắc việc tổ chức sự kiện trưng bày dành cho các nhà sản xuất địa phương vào mỗi tháng. Ví dụ, bạn có thể thiết kế lều trưng bày trong bãi đậu xe của mình và cho phép các nhà sản xuất tới dự sự kiện và trưng bày sản phẩm của họ. Số lượng nhân viên bạn cần sẽ phụ thuộc vào quy mô cửa hàng. Lời khuyên chung là thuê 1 nhân viên toàn thời gian và 1 nhân viên bán thời gian trên mỗi 93 m2 của cửa hàng. Suy nghĩ xem bạn có thể tự mình làm bao nhiêu công việc. Sau đó thuê thêm nhân viên nếu bạn cần. Bạn nên có ít nhất một một nhân viên đáng tin cậy, có thể giúp quản lý cửa hàng khi bạn vắng mặt. Bạn sẽ không bao giờ biết khi nào mình sẽ gặp các trường hợp khẩn cấp hoặc khi nào bạn sẽ bị ốm, do đó nên có ai đó nắm rõ việc quản lý cửa hàng như bạn. Nhớ rằng mỗi nhân viên bạn thuê sẽ là một chi phí phụ thêm khác. Chỉ thuê những người bạn cần. Nếu công việc kinh doanh hoạt động không thường xuyên, hãy cân nhắc việc thuê nhân viên thời vụ để tiết kiệm chi phí. Nếu bạn mở một cửa hàng thời trang du lịch và chỉ hoạt động vào mùa hè, thì không nhất thiết phải tuyển nhiều nhân viên vào mùa đông.","abstract":"Liên hệ với nhà cung cấp để định giá sản phẩm. Tạo nét đặc trưng riêng cho cửa hàng từ những mặt hàng của các xưởng sản xuất địa phương. Thuê nhân viên nếu cần."}
{"guid":1701,"article":"Ngay sau khi bài giảng hoặc bài đọc kết thúc, bạn hãy rút ra những ý chính hoặc các sự kiện quan trọng trong phần ghi chép bên phải. Ghi lại thật súc tích vào cột bên trái – dùng các từ khóa hoặc cụm từ ngắn truyền đạt các thông tin hoặc khái niệm quan trọng nhất. Việc ôn lại nội dung bài học hoặc bài đọc trong một ngày sẽ giúp cải thiện đáng kể khả năng ghi nhớ. Gạch dưới các ý chính trong cột bên phải để dễ xác định. Tô đậm hoặc đánh dấu bằng màu sắc cũng có ích nếu bạn là người học bằng thị giác. Gạch bỏ những thông tin không quan trọng. Một ưu điểm của phương pháp này là nó giúp bạn xác định các thông tin chủ yếu và loại bỏ những thông tin không cần thiết. Bạn hãy tập tìm ra những chi tiết mà có thể bạn ít cần đến. Sau khi ghi chép ở cột bên phải, bạn hãy nghĩ ra các câu hỏi có thể ra trong kỳ kiểm tra và viết vào cột bên trái. Các câu hỏi này có thể sẽ là công cụ học tập hữu ích sau này. Ví dụ, nếu trong phần bên phải bạn viết \"1703—Peter lập St. Pete & xây pháo đài Peter & Paul,\" thì trong cột bên trái bạn có thể viết câu hỏi \"Vì sao pháo đài Peter & Paul là công trình kiến trúc đầu tiên của St. Pete?\" Bạn có thể viết các câu hỏi nâng cao mà câu trả lời không nằm trong phần ghi chép, chẳng hạn như \"Tại sao sự việc xảy như vậy?\" hoặc \"Điều gì sẽ xảy ra nếu…?\" hoặc \"Các tác động của … là gì?\" (Ví dụ: \"Việc dời thủ đô từ Moscow về St. Petersburg có tác động như thế nào đến đế chế Nga?) Các câu hỏi như vậy sẽ giúp bạn đào sâu hơn vào nội dung bài học. Phần tóm tắt sẽ giúp làm rõ mọi thông tin mà bạn đã ghi chép. Ghi lại nội dung chính bằng lời của mình là một cách rất hay để kiểm tra lại khả năng hiểu bài của bạn. Nếu bạn tóm tắt được trang ghi chép thì nghĩa là bạn hiểu nội dung của bài học. Bạn có thể tự hỏi mình \"Mình sẽ giảng giải thông tin này cho người khác như thế nào?\" Thông thường, người hướng dẫn sẽ bắt đầu bài giảng bằng cách đưa ra ý tổng quát của nội dung bài học ngày hôm đó, chẳng hạn như: \"Hôm nay chúng ta sẽ thảo luận về A, B và C\". Tương tự, sách giáo khoa cũng thường có phần giới thiệu tóm tắt những ý chính sẽ đề cập. Bạn có thể dùng các ý khái quát như vậy làm hướng dẫn cho việc ghi chép, và hãy xem chúng như dòng tóm tắt mà bạn sẽ ghi ở cuối trang giấy. Ghi mọi chi tiết bổ sung mà bạn cho là quan trọng hoặc cảm thấy cần đặc biệt chú ý khi học. Phần tóm tắt của một trang thường chỉ cần vài câu là đủ. Trong phần tóm tắt cũng có thể bao gồm cả các công thức, phương trình và biểu đồ nếu phù hợp. Nếu thấy khó khăn khi tóm tắt bất cứ phần nào trong nội dung bài học, bạn hãy đọc lại các ghi chép của mình để biết cần phải xem kỹ hơn ở đâu hoặc hỏi người hướng dẫn để biết thêm thông tin.","abstract":"Tóm tắt các ý chính. Viết ra các câu hỏi ở cột bên trái. Tóm tắt các ý chính ở phần cuối trang."}
{"guid":1702,"article":"Lấy gà ra khỏi bao đựng thực phẩm và thấm nhẹ bằng khăn giấy. Thoa một ít bơ hoặc dầu ô liu lên gà để tăng thêm độ ẩm và hương vị. Nếu dùng gia vị tẩm ướp, hãy rắc gia vị lên cả hai mặt của miếng thịt gà. Ví dụ, bạn có thể thêm gia vị như tỏi và húng quế khô hoặc hỗn hợp gia vị cajun. Điều này phụ thuộc vào hương vị bạn muốn sử dụng. Lót giấy bạc sẽ giúp việc dọn rửa dễ dàng hơn. Đặt gà vào khay nướng. Nếu nướng nhiều ức gà, bạn hãy để chúng cách ra một chút, không nên để chạm vào nhau. Bạn cũng có thể thêm một vài lát chanh thái mỏng hoặc cắt kiểu bổ cau để tăng hương vị cho thịt gà. Nếu bạn sử dụng thịt gà không da, hãy lót giấy nến dưới khay nướng. Lấy một tờ giấy giấy nến, phết bơ lên một mặt giấy và đặt lên trên miếng thịt gà. Gấp các cạnh giấy nến xuống bên dưới phần ức để giấy nến phủ nguyên cả miếng thịt. Giấy nến sẽ thay thế cho da gà nhằm giúp thịt giữ được độ ẩm và không bị khô.","abstract":"Chuẩn bị thịt gà. Xếp giấy bạc lên khay nướng."}
{"guid":1703,"article":"Chọn những bài tập làm tăng nhịp tim kết hợp cường độ cao nhưng vừa phải sẽ mang lại tốt nhất kết quả. Điều này chỉ thực sự đúng nếu mục tiêu của bạn là giảm cân. Kết hợp thực hiện các hoạt động có cường độ vừa phải và rơi vào vùng đốt mỡ của bạn khoảng nửa giờ. Các hoạt động có thể gồm: đi dạo bộ chậm, đạp xe hoặc bơi lội. Tuy nhiên, điều này sẽ khác với mỗi người. Bên cạnh đó, hãy chọn một vài hoạt động làm tăng nhịp tim ở cường độ cao. Mặc dù điều này không nằm trong vùng đốt mỡ nhưng bạn có thể đốt cháy nhiều calo và tăng mức độ bài tập làm tăng nhịp tim. Nói tóm lại, bạn đốt cháy càng nhiều calo ở mức trên vùng đốt mỡ của bạn (vùng thể dục nhịp điệu\/ bài tập tăng nhịp tim) thì bạn phải luyện tập ở một cường độ cao hơn. Tuy nhiên, tổng lượng calo được đốt cháy cũng phụ thuộc vào khoảng thời gian luyện tập và nếu bạn luyện tập ở cường độ thấp thì bạn phải luyện tập trong khoảng thời gian dài hơn. Ngoài ra, bạn phải đạt được mức luyện tập các hoạt động ở cường độ vừa phải tối thiểu là 150 phút mỗi tuần. Kết hợp chặt chẽ rèn luyện sức khỏe hoặc rèn luyện sức đề kháng trong thời gian biểu luyện tập hàng tuần của bạn là rất quan trọng. Điều này giúp ích cho việc xây dựng và rèn cơ bắp khỏe ra bên cạnh việc tăng quá trình trao đổi chất.Kiểm soát cân nặng là cần thiết cho việc giảm lượng mỡ thừa. Điều này khá quan trọng để giữ và có được cơ bắp trong khi giảm lượng mỡ thừa. Kết hợp rèn luyện sức khỏe tối thiểu 2 ngày một tuần khoảng ít nhất 20 phút. Các hoạt động rèn luyện sức khỏe bao gồm: cử tạ, thể dục trị liệu (hít đất hoặc kéo xà) và các bài tập thể dục kết hợp. Nếu bạn quan tâm tới vùng đốt mỡ của mình và cách để bạn có thể tận dụng tốt nhất các thông tin thì việc gặp huấn luyện viên cá nhân có thể là một lựa chọn tốt. Họ có thể giúp bạn tìm ra ngưỡng đốt mỡ của mình và thiết kế bài tập thích hợp từ những thông tin đó. Trao đổi với huấn luyện viên về các mục tiêu của bạn. Mục tiêu là giảm cân? Hay tăng cơ bắp? Điều này sẽ giúp họ điều chỉnh chương trình của mình để đáp ứng nhu cầu của bạn. Đồng thời hỏi cách để bạn có thể sử dụng vùng đốt mỡ một cách hiệu quả nhất.","abstract":"Trong hàng loạt các bài tập làm tăng nhịp tim. Kết hợp những bài luyện tập huấn luyện sức khỏe. Gặp huấn luyện cá nhân hoặc huấn luyện viên."}
{"guid":1704,"article":"Một phần của việc bước ra khỏi chiếc vỏ của chính mình đó là làm cho người khác muốn nói chuyện với bạn. Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng mọi người có thể nghĩ bạn ngạo mạn hoặc vô lễ chỉ bởi vì bạn quá xấu hổ để tạo cho người khác một ấn tượng tích cực vể bản thân. Bạn có thể thay đổi điều này ngay hôm nay. Lần tới khi ai đó tiến lại phía bạn và bắt đầu nói chuyện, hãy cười thật tươi với họ, đứng thẳng, thả lỏng hai tay, và nhiệt tình hỏi xem anh ấy hay cô ấy đang cảm thấy thế nào. Khi mà bạn đã quen với việc trốn trong chiếc vỏ của mình, bạn sẽ phải tập luyện để có thể thân thiện hơn, nhưng bạn có thể làm được. Nếu bạn cảm thấy ngại ngùng, có thể bạn sẽ ôm lấy một cuốn sách hoặc là chiếc điện thoại, nhưng điều này sẽ khiến mọi người nghĩ rằng bạn quá bận rộn để nói chuyện với họ. Bạn vẫn có thể trở nên cởi mở và gần gũi kể cả khi bạn đang ngại ngùng. Cho dù bạn không nói gì nhiều, việc gật đầu, nhìn thẳng vào mắt người nói, mỉm cười đúng thời điểm, và ánh nhìn thể hiện là bạn đang rất vui vẻ là những biểu hiện của \"một người thực sự lắng nghe\". Việc lắng nghe chân thành sẽ giúp mọi người cảm thấy bạn có hứng thú và bị thu hút vào cuộc trò chuyện. Nếu bạn chỉ đứng đó và nhìn chăm chăm xuống sàn nhà, mọi người có thể sẽ quên mất sự tồn tại của bạn. Cố gắng nhắc lại một vài ý kiến then chốt của cuộc nói chuyện làm nền tảng cho sự đóng góp của bạn. Điều này không chỉ cho thấy rằng bạn đang lắng nghe mà còn giúp những người khác cảm thấy được công nhận. Chẳng hạn, nếu bạn đang lắng nghe một ai đó nói về chuyến đi Nha Trang của cô ấy, bạn có thể nói những điều như \"Nghe tuyệt quá! Tôi chưa bao giờ đến Nha Trang, nhưng tôi đã từng đến Đà Nẵng.\" Nếu việc nói về bản thân bạn vẫn còn đang quá khó khăn, đây là một cách bạn có thể sử dụng cho tới khi nào bạn cảm thấy thoải mái hơn một chút để nói về bản thân mình. Khi bạn đang trò chuyện với mọi người, việc hỏi họ một vài câu hỏi đơn giản là một cách rất tuyệt, cho dù đó là câu hỏi về bản thân họ, các kế hoạch của họ, hay bất cứ điều gì họ đang nói đến đi nữa. Việc đặt câu hỏi cũng là một cách giảm căng thẳng trong tương tác xã hội bởi vì bạn sẽ không nói về bản thân quá nhiều, nó còn cho thấy sự hứng thú và thúc đẩy cuộc nói chuyện. Bạn không cần phải đặt ra cả ngàn câu hỏi hay tìm hiểu quá kỹ càng về đời tư khiến họ không thoải mái; hãy khéo léo đưa ra một câu hỏi thân thiện khi thích hợp. Rõ ràng, đối với những người rụt rè việc mở lời để giới thiệu về bản thân họ sẽ khó khăn hơn. Vậy nên đây sẽ là một cách tốt để bắt đầu. Những câu hỏi mở sẽ giúp cho người kia có thể chia sẻ điều gì đó về họ, thay vì những câu hỏi \"có\" hoặc \"không\". Một vài câu hỏi mở có thể kể đến như \"Bạn mua chiếc áo đẹp như vậy ở đâu thế?\" hoặc là \"Bạn thích cuốn sách nào và tại sao?\" hoặc là \"Quanh đây nơi nào phù hợp nhất để uống cafe?\" Khi bạn đã thoải mái hơn với người mà bạn đang nói chuyện, hoặc thậm chí là với bạn của bạn, bạn có thể bắt đầu mở lòng đối với họ. Dĩ nhiên, bạn không nên chia sẻ những bí mật thầm kín nhất, to lớn nhất ngay từ đầu, nhưng bạn có thể dần dần tiết lộ từng thứ một. Hãy gạt bỏ đi những áp lực. Bạn có thể kể một câu chuyện hài hước về giáo viên của bạn hoặc cho mọi người xem một bức ảnh dễ thương của Muffins, chú thỏ bạn đang nuôi. Nếu ai đó nói về chuyến đi đến Đà Lạt của anh ấy, hãy nói về một chuyến đi đầy rắc rối cùng với gia đình của bạn tại đó. Bước từng bước nhỏ là điểm mấu chốt.  Bạn có thể chia sẻ một chút bằng việc nói \"Tôi cũng vậy\" hoặc \"Tôi hiểu ý của bạn. Có một lần tôi…\" khi mọi người nói về những trải nghiệm của họ. Cho dù là chia sẻ những câu chuyện ngốc nghếch hay những chi tiết nhỏ nhặt cũng có thể giúp bạn bước ra khỏi vỏ bọc của mình. Khi mọi người tích cực đáp lại những gì bạn nói, bạn sẽ dần cởi mở hơn. Bạn không cần phải là người đầu tiên chia sẻ điều gì đó về bản thân mình. Hãy đợi vài người mở lời trước. Mặc dù việc nói về bản thân mình quá nhiều khi không cần thiết là khá bất lịch sự nhưng việc bạn hoàn toàn im lặng cũng được coi là không phải phép. Nếu một người đang chia sẻ với bạn khá nhiều điều, và bạn chỉ ậm ừ cho qua thì người đó có thể sẽ bị tổn thương vì bạn không thoải mái để chia sẻ về chính mình. Cho dù chỉ là câu \"Tôi cũng vậy!\" cũng sẽ khiến cho mọi người thấy gắn kết với bạn hơn. Chẳng có bất cứ điều gì là nhỏ nhặt đối với một cuộc nói chuyện phiếm. Rất nhiều tình bạn đẹp và những mối quan hệ thân thiết đều bắt đầu từ những cuộc nói chuyện về thời tiết hoặc là đội thể thao của khu vực. Một vài người nói rằng \"Tôi không nói chuyện phiếm\" bởi vì họ nghĩ chúng vô nghĩa và tốn thời gian. Tuy nhiên việc tạo ra một cuộc nói chuyện đơn giản và không áp lực với người lạ là cách để bạn tìm hiểu về họ nhiều hơn. Nói chuyện phiếm thực sự đem đến cho mọi người cơ hội để hòa nhập bằng những chủ đề không mang tính cá nhân quá cao. Khi mọi người lần đầu gặp nhau, họ thường quyết định chia sẻ những thông tin về bản thân mà họ cho là \"an toàn\". Cuộc nói chuyện phiếm tạo ra nhiều cơ hội để chia sẻ những thông tin \"an toàn\" và bước từng bước nhỏ để tạo dựng lòng tin. Để gợi mở một cuộc nói chuyện phiếm, bạn chỉ cần biết cách để khiến người đó cảm thấy thoải mái, đưa ra những câu hỏi lịch sự, chia sẻ một điều gì đó về bản thân, và giữ mạch nói chuyện ổn định. Sử dụng tên của người đó trong cuộc nói chuyện. Điều này sẽ khiến họ cảm thấy họ có ý nghĩa đối với bạn. Sử dụng những gợi ý để bắt đầu cuộc nói chuyện. Nếu người đó đang đội một chiếc mũ của đội Manchester United, bạn có thể hỏi xem anh ấy thích đội bóng nào, hoặc là anh ấy đã trở thành người hâm mộ như thế nào. Bạn có thể nói một câu đơn giản sau đó đưa ra một câu hỏi. Chẳng hạn, bạn có thể nói, \"Tôi đã ở nhà cả tuần vì trời mưa. Tôi phải giúp mẹ tôi làm rất nhiều việc vặt. Còn anh thì sao? Anh có làm gì thú vị hơn không?\" Đọc vị người khác là một kỹ năng xã hội có thể giúp bạn khiến cuộc nói chuyện vui vẻ hơn và giúp bạn bước ra khỏi lớp vỏ bọc của mình. Có được sự nhạy bén để biết được người đó đang cảm thấy hào hứng và sẵn sàng nói chuyện hay đang xao nhãng hoặc phiền muộn có thể giúp bạn quyết định được bạn nên nói gì – hoặc liệu bạn có nên nói chuyện với họ hay không. Bạn cũng cần phải hiểu được tâm lý chung của mọi người trong nhóm nữa; liệu họ có nhiều trò đùa nội bộ và khó chấp nhận những người ngoài, hay họ thuộc kiểu sẽ cảm thấy hứng thú với bất cứ điều gì? Điều này sẽ giúp bạn biết được bạn nên thể hiện bản thân ở mức độ nào. Nếu ai đó mỉm cười và bước đi chầm chậm giống như cô ấy đang không hướng tới một đích đến cụ thể, vậy thì cô ấy sẽ muốn nói chuyện với bạn hơn là ai đó đang ướt đẫm mồ hôi, bực tức lướt tin nhắn, hay đang cắm đầu đi nhanh như gió. Khi bạn đang trò chuyện với mọi người, hãy tập trung vào những việc đang diễn ra: hoàn cảnh của buổi nói chuyện, biểu hiện trên gương mặt, nội dung mà mọi người đang đề cập đến, vân vân. Đừng để ý đến những điều bạn đã nói ra năm phút trước hay những gì bạn sẽ nói trong năm phút tới khi bạn có cơ hội để tham gia góp ý. Bạn có nhớ phần \"ngừng việc ngộ nhận\"? Nó không chỉ áp dụng cho những suy nghĩ mỗi ngày, mà còn đặc biệt áp dụng cho việc điều chỉnh tâm trí bạn trong cuộc nói chuyện. Nếu bạn quá bận rộn chỉ để lo lắng về mọi thứ bạn đã nói hoặc sẽ nói, bạn sẽ không thể chú ý đến cuộc nói chuyên và sẽ không thể đóng góp những ý kiến hợp lý. Nếu bạn xao nhãng hay lo lắng, những người khác sẽ nhận ra. Nếu bạn nhận ra bản thân đang thực sự xao nhãng hoặc lo lắng về cuộc nói chuyện, hãy đếm từng nhịp hít thở của bạn cho đến 10 hoặc 20 (Dĩ nhiên là đừng làm mất mạch nói chuyện). Điều này có thể giúp bạn tập trung vào thời điểm nói và ít chú tâm hơn đến những chi tiết khác.","abstract":"Thể hiện bản thân là một người có thể tiếp cận. Hỏi mọi người những câu hỏi mở. Bắt đầu chia sẻ về bản thân bạn. Làm chủ những cuộc nói chuyện phiếm. Đọc vị mọi người. Tập trung vào thời điểm nói."}
{"guid":1705,"article":"Nó là ứng dụng màu đen với chữ N màu đỏ. Gõ thông tin để đăng nhập nếu ứng dụng không tự động đăng nhập cho bạn.  Bạn sẽ được kết nối tới đại diện của Trung tâm Trợ giúp Netflix. Ngoài ra, bạn có thể chạm vào Go to Help Center website (đi tới trang Trung tâm Trợ giúp) để tìm kiếm hoặc duyệt qua các chủ đề trợ giúp, hoặc tìm hiểu thêm về Netflix.","abstract":"Mở ứng dụng Netflix. Chạm vào ☰ ở góc bên trái phía trên. Chạm vào Call Help Center (gọi tới Trung tâm Trợ giúp) ở gần cuối trình đơn. Chạm vào Call Us (gọi chúng tôi)."}
{"guid":1706,"article":"Nếu có thể, hãy sử dụng từ khóa chính trong tên miền của website. Để tăng thứ hạng, bạn có thể sử dụng tên miền cấp cao nhất của quốc gia (TLD, ví dụ như .vn) nếu như sở hữu doanh nghiệp địa phương. Bạn sẽ được ưu tiên đối với các tìm kiếm khu vực, nhưng sẽ bị ảnh hưởng đối với các tìm kiếm nước ngoài. Nếu chỉ là doanh nghiệp địa phương thì điều này không thành vấn đề. Ít nhất thì bạn cũng không nên thay thế chữ bằng số (và các mẹo 90s khác) và tránh sử dụng tên miền phụ. Điều này cũng áp dụng với các trang phụ. Sử dụng URL hợp lệ và thể hiện được nội dung website. Đặt tên cụ thể cho trang để công cụ tìm kiếm và người dùng biết được nội dung trang thay vì sử dụng tên chung chung \"page1\". Bạn có thể đặt tên trang cho thuê trang phục đám cưới là đám cưới. Từ khóa trong tên miền phụ cũng hoạt động tốt. Ví dụ, nếu trên website có một phần dùng để buôn bán, bạn nên sử dụng địa chỉ \"đám cưới và buôn bán\". Mã website cho phép bạn thêm phần miêu tả vô hình cho ảnh và trang. Hãy sử dụng mã này để chèn ít nhất một từ khóa vào. Cách này có thể cải thiện thứ hạng của website. Nếu không biết cách sử dụng mã html, hãy để chuyên viên thiết kế hỗ trợ bạn. Tiêu đề là một phần khác mà bạn có thể sử dụng mã website để chèn văn bản. Hãy sử dụng mã này để chèn từ khóa. Cách này có thể cải thiện thứ hạng website. Nếu không biết cách sử dụng mã html, hãy để chuyên viên thiết kế hỗ trợ bạn.","abstract":"Chọn tên miền bắt tai. Sử dụng nội dung miêu tả. Sử dụng tiêu đề."}
{"guid":1707,"article":"Đặt toàn bộ dải thịt lợn thăn lên phía nóng nhất của vỉ nướng, đậy nắp vỉ nướng và để thịt được nướng khoảng 2 phút dưới ngọn lửa trực tiếp. Sau đó, xoay thịt một hướng 90 độ để nướng tiếp. Tùy theo kích thước dải thịt và hình dáng miếng thịt mà bạn có thể xoay thịt 4 lần hoặc ít hơn. Khi thịt đã có lớp cháy hơi nâu ở ngoài, bạn có thể chuyển thịt sang phía vỉ nướng ít nóng hơn và nướng lâu hơn ở nhiệt độ thấp hơn. Đối với vỉ nướng bằng than, bạn hãy chuyển thịt sang phía không có ngọn lửa trực tiếp. Đối với vỉ nướng bằng điện, hãy đặt miếng thịt bên cạnh vỉ nướng đã được làm nóng sẵn. Đậy nắp vỉ nướng để giữ nhiệt bên trong. Nếu vỉ nướng có lỗ thông gió, bạn chỉ nên để hở một nửa. Nhiều người thường lo lắng rằng không thể quan sát miếng thịt trong khi nướng nếu đậy nắp lại. Tuy nhiên, điều này là không cần thiết. Hơn nữa, khi nướng ở nhiệt độ cao và mở nắp, thịt sẽ không chín đều, dễ bị khô và quá chín. Vì vậy, bạn nên sử dụng vỉ nướng đúng theo hướng dẫn: đậy nắp vỉ nướng, đặt thời gian và chờ thịt chín. Trong thời gian nướng, bạn có thể mở nắp vỉ nướng 1-2 lần để lật thịt và để đảm bảo thịt không bị nướng quá khô. Nhớ quan sát để giữ cho than đủ nóng và nhiệt độ trong vỉ nướng ổn định. Tuy nhiên, cần lưu ý không nên mở nắp vỉ nướng quá nhiều lần. Thịt sẽ gần chín sau khi nướng 20 phút. Nếu dùng nhiệt kế, bạn phải đo thấy nhiệt độ của thịt ở mức từ 60-68 độ C. Đặt miếng thịt lên thớt hoặc đĩa, dùng giấy bạc bọc thịt lại và để đến bữa ăn. Thịt được để nguội vài phút sẽ mềm và mọng nước hơn. Vì vậy, hãy kiềm chế cơn thèm và chờ thịt nguội. Thịt được để nguội một chút sẽ ngon hơn. Phần thịt bên trong sau khi nguội bớt sẽ giúp nước thịt thấm ngược vào làm thịt có vị đậm đà hơn. Nếu cắt thịt ngay, nước thịt sẽ chảy hết ra đĩa và làm mất đi vị ngon. Sau khi để nguội, hãy cắt thịt thành miếng dài 2 cm và ăn ngay sau khi cắt. Thịt lợn thăn thường được ăn kèm với: Đậu xanh nướng Khoai tây nướng lò Bắp Mỹ nướng vỉ Sốt táo tự làm tại nhà","abstract":"Nướng sơ thịt lợn thăn khoảng 2 phút một bên. Chuyển thịt sang phía vỉ nướng ít nóng hơn. Nướng khoảng 20 phút. Gắp thịt ra khỏi vỉ nướng và để nguội 15 phút. Cắt thịt thành miếng dày khoảng 2 cm và ăn ngay."}
{"guid":1708,"article":"Bạn nên cộng thêm thời gian để viết. Trừ khi đang làm bài thi cuối kỳ và không được lựa chọn, bạn hãy đứng lên và đi dạo một hoặc hai phút sau mỗi giờ (hoặc ít hơn). Thả lỏng bàn tay, cánh tay và cổ tay trong thời gian nghỉ. Đi dạo một vòng ngoài trời nếu có thời gian. Ví dụ, khi ngừng một chút để suy nghĩ ý tiếp theo, bạn hãy đặt bút xuống, thả lỏng bàn tay, dựa người vào lưng ghế, thậm chí đứng dậy và đi dạo một chút. Tranh thủ tập nhanh các bài tập cho bàn tay và ngón tay trong thời gian nghỉ. Nếu đã viết liên tục nhiều giờ, bạn nên tạm nghỉ và quay trở lại sau, thậm chí vào hôm sau. Cố gắng rải đều thời gian viết trong nhiều ngày nếu có thể. Điều này không dễ thực hiện khi bạn học hành và làm việc, nhưng bạn nên áp dụng mỗi khi có dịp. Nếu cần phải viết nhiều, bạn hãy thử viết thành nhiều đợt ngắn thay vì viết luôn một lần trong thời gian dài. Nếu hôm trước bạn phải viết liên tục vì có bài kiểm tra, bài luận hoặc các ý quan trọng cần ghi chép, hôm sau bạn nên tập thể dục một chút. Ra ngoài trời đi dạo một vòng và hít thở không khí bên ngoài để giảm stress. Giảm stress bằng cách ra ngoài trời và tham gia các hoạt động khác là bước đặc biệt quan trọng trong việc viết lách và giúp người viết tránh tình trạng bí ý tưởng.","abstract":"Tạm nghỉ để cơ thể bớt căng thẳng. Đặt bút xuống mỗi khi ngừng viết. Giới hạn thời gian viết mỗi ngày. Tham gia các hoạt động khác vào ngày hôm sau."}
{"guid":1709,"article":"Trong phương pháp này, bạn cần chuẩn bị vitamin C ở dạng viên nén, viên nang hoặc bột. Ngoài ra, chuẩn bị thêm một chai dầu gội yêu thích, lược, khăn tắm và nón trùm đầu. Đối với viên nang, bạn cần bóp mạnh cho bột vitamin C tràn ra. Đối với viên nén, bạn cần nghiền thành bột. Có thể nghiền bằng tay, dùng máy nghiền hoặc máy xay. Trộn vitamin C với dầu gội. Đong và đổ 1 thìa bột vitamin C vào bát (không dùng bát kim loại). Đổ thêm 2 thìa dầu gội vào bát. Trộn đều để tạo thành hỗn hợp. Nếu hỗn hợp quá loãng, bạn có thể cho thêm bột vitamin C để đạt độ đặc như yêu cầu. Đối với tóc dài hoặc dày, bạn cần dùng lượng nguyên liệu gấp đôi hoặc gấp ba. Cần chuẩn bị hỗn hợp vừa đủ để thoa đều lên toàn bộ mái tóc. Quấn khăn tắm quanh cổ trước khi bước vào phòng tắm. Làm ướt tóc bằng nước ấm rồi vắt bớt nước. Thoa và chải đều hỗn hợp lên tóc, từ chân tóc đến ngọn tóc. Dùng lược để chải đều hỗn hợp lên từng phần tóc. Sau khi chắc chắn tóc đã được phủ đều hỗn hợp, bạn có thể đội nón trùm đầu lên và chờ khoảng 1 tiếng. Đối với tóc dày, bạn cần kẹp tóc lên trước khi đội nón trùm đầu để giữ tóc trong nón. Sau 1 tiếng, bạn cần gội đầu sạch để loại bỏ toàn bộ hỗn hợp trên tóc. Chờ tóc khô rồi dùng dầu xả dưỡng sâu để bù lại độ ẩm mất đi sau khi gội. Nếu tóc vẫn còn màu đen, bạn có thể áp dụng phương pháp này một lần nữa sau vài ngày. Sau khi tẩy toàn bộ màu đen, bạn có thể nhuộm màu nâu theo ý thích. Cần cho tóc thời gian phục hồi trước khi tẩy màu một lần nữa. Axit trong vitamin C khiến tóc dễ bị hư tổn nên bạn cần cho tóc thời gian khôi phục lại lượng dầu tự nhiên trước khi tẩy tiếp.","abstract":"Chuẩn bị nguyên liệu. Trộn hỗn hợp. Chải tóc. Gội sạch, thoa dầu xả và lặp lại."}
{"guid":1710,"article":"Thông thường, bạn nên chọn 12 bông hồng.","abstract":"Chọn một loại hoa để làm."}
{"guid":1711,"article":"Hãy chọn sữa tắm có thành phần tẩy tế bào chết hóa học hoặc cơ học như đường, muối, hoặc hạt nhựa. Vì da trên cơ thể dày hơn, bạn có thể dùng sản phẩm tẩy tế bào chết mạnh hơn để tẩy da thường xuyên. Tẩy tế bào chết mỗi ngày bằng sữa tắm tẩy tế bào chết để da trông mềm mịn. Nếu da có cảm giác khô hoặc bị kích ứng, bạn có thể giảm số lần sử dụng sữa tắm. Hãy dùng sản phẩm 2-3 lần mỗi tuần. Nếu bạn muốn da thực sự mềm mịn, hãy dùng sản phẩm tẩy tế bào chết cơ học một lần mỗi tuần để cải thiện làn da. Làm ướt da, mát xa sản phẩm tẩy tế bào chết cơ học trên toàn thân trước khi tắm. Bắt đầu từ vai, rồi mát xa sản phẩm tẩy tế bào chết xuống đến các ngón chân. Đặc biệt chú ý đến khuỷu tay, đầu gối và cổ chân vì đây là nơi thường tích tụ da chết. Nếu không sử dụng sữa tắm tẩy tế bào chết, bạn có thể dùng sản phẩm tẩy tế bào chết toàn thân hai lần mỗi tuần, nếu thích. Bạn có thể mua sản phẩm tẩy tế bào chết công nghiệp hoặc tự làm tại nhà. Để làm sản phẩm tẩy tế bào chết đơn giản, bạn chỉ cần kết hợp đường nâu hoặc muối cùng dầu dừa, dầu hạnh nhân hoặc dầu hạnh nhân ngọt với lượng bằng nhau. Bàn chải hoặc mút xốp cho phép bạn tẩy tế bào chết một cách dễ dàng mà không cần dùng thêm sản phẩm. Hãy dùng bàn chải hoặc mút xốp hằng ngày trước khi tắm, khi da còn khô. Bắt đầu từ vai và di chuyển dần xuống chân. Di chuyển bàn chải hoặc mút xốp trên da theo những đường ngắn, nhẹ nhàng để làm sạch da chết. Việc sử dụng bàn chải hoặc mút xốp có thể gây kích ứng da, đặc biệt là đối với da nhạy cảm. Nếu tình trạng này xảy ra, bạn nên dùng bản chải hoặc mút xốp một lần mỗi tuần hoặc chuyển sang cách tẩy tế bào chết khác. Da thường bị khô hoặc ngứa sau khi tẩy tế bào chết. May mắn thay, bạn có thể làm dịu tình trạng này bằng cách thoa sản phẩm dưỡng da toàn thân. Hãy thoa sản phẩm dưỡng ẩm yêu thích của bạn lên da một cách nhẹ nhàng ngay sau khi tắm xong. Lấy khoảng một cốc nhỏ sản phẩm dưỡng ẩm để thoa lên toàn cơ thể. Bạn luôn có thể lấy thêm sản phẩm nếu cần.","abstract":"Sử dụng sữa tắm tẩy tế bào chết để tẩy tế bào chết hằng ngày trong khi tắm. Tẩy tế bào chết hàng tuần với sản phẩm từ đường hoặc muối để da trông đẹp hơn. Chà những đường ngắn và nhẹ nhàng nếu bạn sử dụng bàn chải khô hoặc mút xốp. Thoa sản phẩm dưỡng ẩm sau khi tẩy tế bào chết để nuôi dưỡng da."}
{"guid":1712,"article":"Quan trọng là bạn cần tưới cho lan dựa vào lượng nước mà cây cần sử dụng thay vì sau một số ngày nhất định. Cách vài ngày một lần, bạn hãy chọc nhẹ một hoặc hai ngón tay vào giá thể trồng cây, sau đó rút tay ra và xoa hai ngón tay vào nhau. Nếu không thấy độ ẩm giữa hai ngón tay, bạn nên tưới nhẹ cho lan bằng cách rót nước vào giá thể trồng lan và để cho ngấm nước. Vài phút sau, bạn hãy đổ nước trong đĩa hoặc khay hứng nước dưới chậu cây. Tùy vào khí hậu, độ ẩm và giá thể trồng cây, có thể bạn cần tưới lan mỗi tuần vài lần cho đến vài tuần tưới một lần. Chậu trồng lan trong suốt có thể giúp bạn xác định liệu đã đến lúc tưới cây hay chưa – nếu thấy không còn nước ngưng tụ bên trong chậu thì tức là đã đến lúc tưới cây. Cây lan sinh trưởng tốt nhất trong môi trường có độ ẩm 40-60%. Bạn có thể mua dụng cụ đo độ ẩm ở trung tâm làm vườn hoặc siêu thị để kiểm tra độ ẩm trong nhà. Nếu độ ẩm đo được dưới 40%, bạn hãy dùng bình xịt để phun sương nhẹ lên cây lan và giá thể trồng cây mỗi ngày một lần. Nếu độ ẩm trong nhà cao hơn 60%, bạn nên dùng máy hút ẩm trong phòng có đặt chậu lan để ngăn ngừa vi khuẩn và nấm mốc sinh sôi. Dùng phân bón cân đối dạng lỏng, chẳng hạn như 10-10-10 hoặc 20-20-20. Pha một nửa nồng độ và bón cho cây mỗi tháng một lần trong thời gian cây nở hoa. Không tưới nước trong vòng vài ngày sau khi bón phân, nếu không, các chất dinh dưỡng có thể ngấm ra ngoài theo nước. Sau thời gian hoa nở, tán cây sẽ ngừng phát triển. Bạn có thể tưới và bón phân ít đi cho đến khi những chiếc lá mới bắt đầu mọc lại. Hoa lan không nở hoa quá một lần trên cùng một cành, ngoại trừ lan hồ điệp (Phalaenopsis). Nếu trồng lan hồ điệp, bạn hãy cắt cành hoa ngay bên trên 2 mắt dưới cùng của cành khi hoa tàn. Với các loài lan có củ bẹ, bạn hãy cắt cành ngay bên trên củ bẹ. Với những loài lan khác, bạn cần cắt cành càng sát xuống giá thể trong chậu càng tốt. Củ bẹ là phần thân to, dày tại gốc của từng chồi. Luôn dùng dụng cụ đã khử trùng để cắt tỉa lan.","abstract":"Tưới lan ngay trước khi cây khô. Phun sương cho lan hàng ngày nếu độ ẩm trong nhà bạn dưới 40%. Bón phân cho cây lan mỗi tháng một lần khi cây ra hoa. Cắt bỏ các cành đã ra hoa khi hoa tàn."}
{"guid":1713,"article":"Nếu đang băn khoăn không biết liệu chú chó của bạn có đang động dục hay không thì trước tiên, bạn cần hiểu về chu kỳ hoóc-môn của chó cái. Khi chó cái đến thời điểm rụng trứng, cơ thể đã sẵn sàng để sinh sản, nồng độ estrogen khi ấy tăng cao sẽ thúc đẩy trứng rụng khỏi buồng trứng. Nếu việc giao phối diễn ra trong thời gian này, trứng sẽ được thụ tinh và hình thành phôi thai. Chó cái thường bước vào thời kỳ động dục ở giai đoạn tuổi dậy thì, khoảng 6 - 24 tháng tuổi tùy vào giống. Giống chó nhỏ thường động dục sớm hơn so với giống chó to. Trong năm, chó thường động dục hai lần với khoảng cách trung bình giữa mỗi lần là sáu tháng, tùy vào giống. Thông tin này có thể giúp bạn phán đoán liệu chó nhà bạn có đang động dục hay không. Ví dụ, nếu chó cái đã động dục một tháng trước rồi thì những biểu hiện hiện tại có thể cho thấy sự bất thường. Mặc dù đa số chó đều động dục hai lần (tức là mỗi sáu tháng) trong năm, nhưng trong một số trường hợp liên quan đến hoóc-môn thì chó cái có thể động dục nhiều hơn so với mức bình thường. Một số chó cái diễn ra thời kỳ động dục đều đặn mỗi sáu tháng như đồng hồ, trong khi đó, số ít khác lại có tần suất cao hơn. Một chu kỳ động dục 4 - 8 tháng vẫn được xem là bình thường. Loài chó thường động dục trong khoảng thời gian ba đến bốn tuần. Thời kỳ động dục tự bản thân nó như một khuôn mẫu, âm hộ chó sẽ sưng lên và chảy máu trong tuần đầu tiên. Tuy nhiên, Thiên Nhiên có sự sắp đặt bí ẩn của Người, bởi vì trong khoảng từ 7 - 14 ngày, máu có thể ngừng ra hoặc giảm dần. Điều này khiến cho những người chủ khinh suất cho rằng mùa phối ngẫu đã kết thúc và chú chó của họ sẽ không có nguy cơ mang thai nữa. Nhưng, đó là một sai lầm tai hại! Trung tuần mới chính là thời điểm trứng rụng và là thời gian có tỉ lệ đậu thai cao nhất. Trung tuần cũng là khoảng thời gian mà cô chó nhà bạn hứng thú với việc tìm bạn trai nhất, nếu bạn không muốn chó có mang, đây là lúc phải thắt chặt an toàn. Khoảng từ ngày thứ 14 đến ngày thứ 21 trong thời gian động dục, kinh nguyệt có thể trở lại, nhưng sẽ dần dần ít đi và chấm dứt hoàn toàn. Tuy nhiên, âm hộ thường giữ nguyên tình trạng nở to hơn so với bình thường trong vài tuần tới (mặc dù chó không thể có thai lúc này vì giai đoạn động dục đã chấm dứt).","abstract":"Hiểu về chu kỳ sinh sản cơ bản ở chó. Biết khi nào thì đến lúc kiểm tra quá trình động dục. Biết những dấu hiệu động dục."}
{"guid":1714,"article":"Nếu âm lượng có sẵn trên thiết bị không đủ cho bạn thì trên kho ứng dụng có một số chương trình, chẳng hạn như Volume+, sẽ giúp bạn vượt qua khỏi giới hạn an toàn của âm thanh đầu ra trên điện thoại. Bạn cũng có thể cân nhắc dùng \"Audio Manager\" và \"Slider Widget\" vì \"Volume+\" chỉ dùng được cho âm nhạc. Tải bộ xử lý tín hiệu số DSP (Digital Signal Processing) như \"viper2android\" từ Viper Audio. Viper cho phép bạn đẩy âm thanh vượt qua giới hạn của nhà phát triển, ứng dụng còn bao gồm những tính năng khác như điều chỉnh tần số bằng cần gạt và tăng âm trầm. Một số ứng dụng điều chỉnh âm thanh nữa là: \"Equalizer Music Player Booster\" hoặc \"Power amp.\" Tất cả đều là thiết bị xử lý tín hiệu âm thanh. Điều này có nghĩa là bạn sẽ thay đổi được tần số hoặc âm lượng nhạc. Tiến hành tải ứng dụng từ Google Play hoặc Amazon App Store. Sau khi cài đặt, bạn mở ứng dụng lên và nhấn vào cài đặt loa. Tiêu đề tùy chọn có thể là \"gain.\" Chấp nhận điều khoản và điều kiện. Có nhiều tùy chọn khác nhau để cải thiện đầu ra âm thanh mà bạn sẽ thấy trong phần \"Speaker Settings.\" Nhấn vào bảng chỉnh âm của loa và chọn âm lượng mà bạn muốn. Bạn đừng mở âm lượng hết cỡ ngay vì điều này có thể làm hỏng loa. Tùy chọn Gain sẽ tăng âm lượng hơn mức tối đa của thiết bị, tuy nhiên, việc thiết lập tùy chọn này quá cao trong thời gian dài sẽ làm hỏng loa điện thoại. Bên cạnh đó, việc chỉnh gain quá cao có thể khiến cho âm lượng dường như bị bão hòa. Hãy đi đến một màn hình khác để \"lập trình lại\" âm lượng tối đa của điện thoại. Nếu tất cả đều thất bại và bạn vẫn muốn tăng âm lượng thì cách cuối cùng là mua bộ khuếch đại (ví dụ như Boostaroo) và cắm vào cổng tai nghe. Đây là thiết bị lý tưởng dành cho loa xe mô tô, hoặc nếu bạn muốn cắm nhiều phụ kiện vào lỗ cắm âm thanh nhằm duy trì âm lượng lớn. Hãy chuyển tập tin âm thanh vào máy tính bằng thẻ SD, cáp USB hoặc thiết bị khác dùng để truyền dữ liệu. Sau đó bạn có thể tăng âm lượng tập tin trên máy tính bằng chương trình biên tập âm thanh. Chẳng hạn, nếu tập tin nhạc của bạn không lớn lắm, hãy cắm điện thoại vào máy tính thông qua cáp USB, tìm tập tin trên điện thoại (thường là tên bài hát với đuôi .mp3). Từ đây, bạn nhập tập tin vào chương trình biên tập âm thanh và khuếch đại theo như ý muốn. Cuối cùng, bạn chuyển lại tập tin vào điện thoại.","abstract":"Tìm trên Google Play những ứng dụng về âm lượng hoặc điều chỉnh tần số. Tải ứng dụng âm lượng và mở bảng thiết lập. Chỉnh con trượt âm lượng. Mua bộ khuếch đại. Cải thiện chất lượng tập tin trên máy tính."}
{"guid":1715,"article":"Thông thường, tình bạn sẽ được xây dựng dựa trên sở thích chung. Nếu có bất kỳ yếu tố nào khiến bạn và người đó tiến lại gần nhau hơn trong thời gian đầu, quay về với nó sẽ giúp củng cố sự gắn bó của cả hai. Ví dụ, nếu bạn và người đó gặp nhau tại câu lạc bộ sách, bạn nên đồng ý đọc quyển sách tương tự. Bạn có thể gặp nhau một tuần mỗi lần để thảo luận về sách. Bạn của bạn sẽ muốn được chia sẻ trải nghiệm này với bạn. Bạn cũng có thể cùng nhau theo đuổi sở thích. Ví dụ, nếu cả hai gặp nhau tại lớp học tiếng Anh trong trường đại học, bạn nên cân nhắc cùng nhau tham dự câu lạc bộ tiếng Anh. Hai bạn có thể giúp nhau xây dựng kỹ năng ngôn ngữ của mình. Khi thời gian trôi qua, thỉnh thoảng, tình bạn sẽ tuột dốc. Việc học, việc làm, mối quan hệ tình cảm, và mọi cam kết khác có thể gây căng thẳng cho tình bạn của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn muốn trở thành một người bạn tốt, bạn nên dành ưu tiên cho tình bạn trong cuộc sống. Thực tế là khi cuộc sống ngày càng trở nên bận rộn, bạn sẽ không thể gặp mặt bạn bè mỗi ngày hoặc mỗi tuần. Tuy nhiên, bạn nên nỗ lực gặp gỡ nhau một cách thường xuyên. Thiết lập thời gian gặp mặt cụ thể sẽ khá hữu ích. Ví dụ, hai bạn có thể cùng đi ăn tối vào ngày thứ Ba đầu tiên của tháng. Một điều mà bạn nên ghi nhớ là bạn không nên ưu tiên cho người không dành sự ưu tiên cho bạn. Bạn sẽ không muốn kết thúc bằng tình bạn một chiều. Nếu bạn thường xuyên là người liên lạc và lên kế hoạch với một người nào đó, tốt nhất là bạn nên giảm thiểu liên lạc với họ. Bạn có thể cố gắng trở thành người bạn tốt đối với người biết trân trọng sự hiện diện của bạn. Ngay cả khi thời gian chính là vấn đề, bạn vẫn có thể tìm cách để liên lạc. Nhiều người nhận thấy rằng họ có khả năng giữ liên lạc thông qua mạng xã hội khi cuộc sống trở nên hối hả. Thỉnh thoảng, bạn cũng có thể gọi điện cho bạn bè để tán gẫu nếu bạn quá bận để có thể thường xuyên đi chơi với nhau. Con người thường có xu hướng gắn bó hơn khi họ cười vang cùng nhau. Bạn của bạn sẽ yêu thích sự đồng hành của bạn nhiều hơn nếu cả hai luôn luôn cười vang. Bạn nên cố gắng biến nụ cười thành ưu tiên hành đầu khi đi chơi. Xem phim hài hước với người đó hoặc đi đến câu lạc bộ hài kịch. Gây cười cho đối phương. Đừng ngần ngại khi phải trở nên ngớ ngẩn hoặc lố bịch. Người bạn thật sự sẽ không phán xét bạn vì đã bộc lộ mặt chưa chín chắn của mình. Mặc dù nụ cười rất quan trọng, bạn không nên cười nhạo người khác. Bạn sẽ không muốn xây dựng tình bạn dựa trên sự khinh miệt lẫn nhau hoặc thù địch. Người sẵn sàng cười vang và phán xét người khác trước mặt bạn cũng không phải là người bạn tốt. Không may mắn thay, đôi khi, khoảng cách khiến bạn bè tốt phải chia lìa. Trong trường hợp này, bạn nên nỗ lực giữ liên lạc. Nếu bạn của bạn chuyển đến nơi khác để đi học hoặc đi làm, bạn có thể thường xuyên gọi điện hoặc Skype với họ. Ví dụ, bạn có thể lên kế hoạch gọi điện vào ngày thứ Năm cách tuần. Bạn cũng có khả năng giữ liên lạc với bạn của bạn thông qua nhiều trang mạng xã hội, như Facebook và Twitter.","abstract":"Tham gia thực hiện sở thích chung. Dành ưu tiên cho tình bạn. Cười cùng nhau. Giữ liên lạc bất kể khoảng cách."}
{"guid":1716,"article":"Trẻ con rất dễ bị đánh lạc hướng. Cho trẻ ra ngoài đi dạo. Hát bài hát mà trẻ yêu thích hoặc thử dùng thức ăn để khiến trẻ xao lãng. Bạn hãy sáng tạo và làm bất cứ việc gì để chuyển hướng tập trung của trẻ. Một đứa trẻ \"bận rộn\" sẽ ít có khả năng ngừng việc đang làm để đòi bú. Khi trẻ con lớn lên, tự nhiên trẻ sẽ không muốn ngủ trưa mà muốn tiếp tục khám phá thế giới đầy những điều kỳ diệu xung quanh cho đến khi ngủ thiếp đi hoặc đến lúc mệt và rơi vào giấc ngủ. Một vòng dạo chơi trên xe hơi hoặc xe đẩy có thể dỗ trẻ ngủ thay vì ngậm ti mẹ. Thậm chí nằm đung đưa trên võng với bố cũng giúp trẻ buồn ngủ.","abstract":"Làm cho trẻ xao lãng. Bày trò chơi cho trẻ \"bận rộn\". Tìm cách khác để dỗ em bé ngủ."}
{"guid":1717,"article":"Bạn không bao giờ được ngừng học hỏi, Trở thành một người luôn nỗ lực học hỏi suốt đời không chỉ giúp bạn tránh được một số căn bệnh như Alzhemer's (bệnh thoái hóa não nguyên phát) mà đó còn là một cách tuyệt vời để giữ cho bạn luôn nỗ lực và có hứng thú với cuộc sống xung quanh. Tiếp tục học hỏi sẽ đảm bảo rằng bạn sẽ không cho phép bản thân trì trệ hay trở nên quá hài lòng với hoàn cảnh hiện tại. Học hỏi có thể là đọc sách nghiên cứu lịch sử về một khu vực cụ thể, nhờ đó bạn có thể am tường về những địa danh lịch sử khác trong khu vực của bạn, học hỏi để thu thập thêm kiến thức. Đừng trở nên tự mãn. Thách thức bản thân sẽ giữ cho đầu óc của bạn nhanh nhạy hơn. Vì vậy, nếu bạn có hứng thú với lịch sử, bạn có thể mở rộng và thử quan tâm tới toán học hoặc học một ngôn ngữ mới. Học thêm những nhiệm vụ thử thách trong hoàn cảnh xã hội của bạn có thể giúp tâm trí bạn minh mẫn hơn. Cân nhắc tới việc thử tham gia một vài lớp học hoặc khóa chính quy về một lĩnh vực mà bạn yêu thích. Bạn sẽ không thể thành công nếu không cố gắng. Bạn phải luyện tập những kỹ năng mà bạn đã có để trở nên tiến bộ hơn. Có rất nhiều việc bạn làm sẽ không được người khác chứng kiến vì vậy việc đáp ứng ưu tiên của bản thân là vô cùng quan trọng. Bằng không bạn sẽ sớm kiệt sức bởi dành quá nhiều công sức cho những việc mà bạn không thích. Tập trung vào ưu tiên của bản thân. Thậm chí nếu bạn đang làm một công việc không thật sự liên quan tới ưu tiên của bạn, hãy tìm cách để thay đổi nó. Cố gắng mang tới sự sáng tạo hoặc hài hước vào những công việc như cung cấp dịch vụ ăn uống, dịch vụ chăm sóc khách hàng hay công việc văn phòng nhàm chán. Ví dụ như, nếu bạn là họa sỹ, hãy thử làm nổi bật công việc của bạn với một vài tác phẩm hội họa do chính bạn vẽ, vừa đủ để khiến nó trở nên thú vị và vui mắt hơn. Cho dù có nhiều thành công trông có vẻ như đến do may mắn nhưng hầu hết những người có được may mắn đó là nhờ họ đã làm việc chăm chỉ đúng lúc và đúng chỗ. Bạn sẽ không thể nhìn thấy tất cả những công việc phía sau mà họ đã làm để đạt được một vị trí nhất định (trừ phi họ có các mối quan hệ, nhưng hầu hết thì đều không phải). Khác biệt chính giữa những người thành công và những người không đó là ở cách họ phản ứng với chướng ngại, những điều không mang đến kết quả tốt đẹp. Cho dù bạn đã nỗ lực đến mức nào, cho dù bạn tài năng ra sao bạn cũng vẫn sẽ gặp phải những khó khăn và thất bại. Sự khác biệt là ở chỗ bạn nhìn nhận những khó khăn đó là thất bại hay bài học kinh nghiệm. Thay vì khiển trách bản thân bởi những thất bại, hãy tự hỏi bản thân xem bạn đã học được những gì từ đó. Bạn sẽ làm gì khác vào lần tiếp theo? Nếu bạn có trong tay tất cả những nguồn lực cần thiết, tại sao bạn lại vấp phải khó khăn? Những người khác đã đối mặt hoặc giải quyết những vấn đề giống vậy như thế nào? Nhắc nhở bản thân rằng lần tới khi bạn gặp một vấn đề tương tự, bạn đã được trang bị kỹ càng hơn. Đắm chìm trong sai lầm và tự trách cứ bản thân sẽ chỉ khiến việc đối mặt với vấn đề tiếp theo trở nên khó khăn hơn bởi bạn đã nghiễm nhiên cho rằng bản thân sẽ \"thất bại\". Nghiên cứu cũng đã chứng minh thất bại mà người thành công trải qua cũng không hề nhiều hơn hay ít hơn so với những người bỏ cuộc. Cách mà họ hiểu và phản ứng lại trước những khó khăn này là yếu tố chính quyết định thành công. Bạn sẽ không thể thành công mà không chấp nhận mạo hiểm. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người không ra khỏi vòng tròn an toàn của họ sẽ không bao giờ làm được việc lớn, những việc giúp bạn đạt được thành công thật sự. Bạn sẽ làm việc chăm chỉ hơn nếu bạn ở trong một hoàn cảnh không quen thuộc hoặc không thoải mái. Điều quan trọng đó là đừng ép buộc bản thân quá nhiều và quá nhanh. Ví dụ như, nếu nói chuyện với người khác khiến bạn cảm thấy lo lắng, hãy cố gắng nói chuyện với ai đó bạn không quen ít nhất một lần một tuần. Bạn có thể nói những điều đơn giản như hỏi giờ hoặc thảo luận về sự chậm trễ của chuyến xe bus. Hoặc bạn có thể nhờ người bán hàng tìm giúp một món đồ. Bạn càng thực hiện điều đó nhiều, nó sẽ càng trở nên dễ dàng hơn. Và nói chuyện với người khác là một phần vô cùng quan trọng để trở nên thành công (bởi bạn sẽ cần nhờ cậy và giao thiệp với họ). Buộc bản thân làm những điều mà bạn sẽ không bao giờ làm. Đăng ký một lớp tập yoga miễn phí hoặc đi nghe thuyết trình tại thư viện địa phương và đưa ra câu hỏi. Hoặc tham gia một lớp dạy nấu ăn. Bạn càng tiếp xúc nhiều, bạn sẽ càng dễ dàng đối mặt với cuộc sống khi gặp khó khăn bởi bạn đã có kinh nghiệm giải quyết vấn đề khi bạn không ở trong vòng tròn an toàn của bản thân. Thật tuyệt vời khi não bộ của bạn có đủ sức mạnh để giúp bạn thành công hoặc khiến bạn thất bại chỉ đơn giản dựa trên cách mà bạn suy nghĩ về mọi thứ. Nếu bạn tập trung vào những điều tiêu cực, bạn sẽ thấy những trở ngại khó khăn hơn. Quay trở lại với những ưu tiên của bản thân và tưởng tượng ra bạn đã đạt được tất cả những điều đó. Hình dung ra chính bạn với một gia đình hạnh phúc hoặc tưởng tượng ra hình ảnh bạn là ngôi sao của đoàn kịch nhà hát địa phương hoặc đang thuyết trình đầy tự tin về các nghiên cứu liên qua tới Ai Cập cổ. Những hình ảnh tưởng tượng này càng cụ thể và chi tiết thì chúng càng mang đến nhiều ủng hộ tích cực. Hãy tưởng tượng âm thanh khán giả di chuyển chỗ ngồi đầy thích thú, hình dung họ cố gắng rướn người về phía trước, cảm nhận sức nóng từ ánh đèn sân khấu, tiếng cười vui vẻ của con cái bạn.","abstract":"Không ngừng học hỏi. Nỗ lực hết mình. Biến thử thách thành bài học kinh nghiệm. Mạo hiểm. Tưởng tượng tích cực."}
{"guid":1718,"article":"Mèo đang sống những ngày cuối đời, nhưng không có nghĩa là bạn không cần quan tâm đến các vấn đề sức khỏe của nó nữa. Nếu các vấn đề sức khỏe không được kiểm soát, mèo sẽ càng không thoải mái và tình trạng của nó sẽ tệ đi nhanh hơn. Bạn có thể đặt lịch khám và trao đổi với bác sĩ thú y về các vấn đề sức khỏe khác nhau mà mèo gặp phải và cách để kiểm soát chúng. Nếu mèo mắc các bệnh nan y, chẳng hạn như ung thư hoặc bệnh thận mãn tính, bạn hãy cùng bác sĩ lên kế hoạch để kiểm soát và giúp nó dễ chịu nhất có thể. Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe, mèo có thể bị đau rất nhiều. Khi mèo hấp hối, bạn nên biết mình cần làm gì để giúp nó bớt đau. Hãy nhờ bác sĩ thú y giới thiệu cho bạn một số loại thuốc giảm đau mèo có thể dùng. Lưu ý rằng, khi mèo đã ở giai đoạn này của cuộc đời, thuốc giảm đau chỉ có tác dụng khiến mèo thoải mái hơn chứ không giúp chữa bệnh cho nó. Bạn nên dùng dụng cụ uống thuốc để cho mèo uống thuốc giảm đau nếu nó không thể tự mở miệng ra được. Đặt dụng cụ uống thuốc giống như cách đặt ống hút nhỏ giọt. Khi mèo mở miệng, bạn sẽ đẩy dụng cụ này để đưa viên thuốc đi sâu xuống cổ họng mèo. Để kích thích mèo nuốt xuống, bạn có thể dùng ống hút nhỏ giọt cho mèo uống một ít nước. Đau đớn, bệnh tật và sức khỏe yếu sẽ khiến mèo rất khó đi đến chỗ hộp vệ sinh đúng lúc. Nếu mèo không kiểm soát được việc đi tiểu, bác sĩ thú y có thẻ sẽ kê thuốc để xử lý vấn đề này. Mèo có thể cũng sẽ gặp vấn đề với việc kiểm soát việc đi tiêu. Bạn cần kiểm tra mèo thường xuyên để phát hiện chất bẩn hoặc ẩm ướt. Nhẹ nhàng vệ sinh vùng hậu môn và cơ quan sinh dục cho mèo để ngăn ngừa tổn thương da do nước tiểu và viêm da do vấn đề bài tiết. Bạn nên dùng vải mềm và nước ấm để vệ sinh cho mèo. Bạn cũng có thể mua bỉm dùng một lần cho mèo. Nếu ở các cửa hàng thú cưng gần nhà không có bán, bạn có thể tìm mua trực tuyến hoặc tham khảo chỗ bác sĩ thú y. Lúc đầu thì việc đóng bỉm cho mèo có thể hơi bất tiện và khó khăn, do vậy bạn nên trao đổi với bác sĩ thú y để có thể làm việc này một cách dễ dàng nhất.","abstract":"Xác định các vấn đề về sức khỏe. Giảm đau cho mèo. Kiểm soát vấn đề bài tiết của mèo."}
{"guid":1719,"article":"Đó là ứng dụng với biểu tượng máy chụp ảnh viền trắng trên nền màu tím-đỏ-cam. Nó ở ngay phía dưới nút Login (Đăng nhập) màu xanh biển. Bạn sẽ phải bấm vào nút Sign in (Đăng nhập) ở phía cuối màn hình đầu tiên. Nó ở phía dưới cuối trang. Lưu ý rằng cách này chỉ hiệu quả khi bạn đã liên kết tài khoản Facebook với tài khoản Instagram. Nút này xuất hiện ở dưới thông báo bạn đã ủy quyền cho Instagram sử dụng thông tin cá nhân của bạn. Sau đó, bạn sẽ được chuyển đến tài khoản Instagram của bạn trong ứng dụng Instagram. Với hệ điều hành Android, bấm Continue as [Your Name] (Tiếp tục với tư cách [Tên của bạn]) thay vì bấm OK.","abstract":"Mở Instagram. Chọn Get help signing in (Hỗ trợ đăng nhập). Bấm vào Log In With Facebook (Đăng nhập bằng Facebook). Bấm OK."}
{"guid":1720,"article":"Đôi khi người ta thường suy nghĩ quá nhiều về bản thân và sợ rằng họ thể hiện thế nào đó khiến người khác nghĩ xấu về họ. Ai cũng đều có lúc lo sợ và hồi hộp, và điều này là bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy sợ đến mức để nó tác động đến cuộc sống và giao tiếp hàng ngày thì bây giờ có lẽ là lúc phải xử lý một số nỗi sợ đó. Cơ thể bạn đang nói gì với bạn? Tim bạn đang đập mạnh? Bạn đang toát mồ hôi? Đây là phản xạ tự nhiên của cơ thể nhằm giúp bạn sẵn sàng hành động (ví dụ như phản xạ \"chiến đấu hoặc bỏ chạy\"), nhưng đôi khi sự xúc động này có thể gây ra quá nhiều sợ hãi và lo lắng. Cơ thể bạn đang cảm thấy gì? Hãy tự hỏi, \"Điều gì trong tình huống này khiến mình hồi hộp và lo sợ?\" Có thể bạn đang lo sợ ngồi sai chỗ trong bữa ăn tối trang trọng hay sợ nói điều gì sai khiến bạn phải ngượng ngùng. Xác định xem liệu nỗi lo sợ này có giúp đỡ bạn theo cách nào đó, hay nó ngăn cản bạn làm việc hoặc sống theo cách của bạn. Một số điều khác bạn cần hỏi là: Tôi đang sợ xảy ra điều gì? Tôi có chắc rằng nó sẽ xảy ra không? Chắc đến mức nào? Nó đã xảy ra bao giờ chưa? Kết quả xảy ra lần trước là gì? Điều gì là tồi tệ nhất có thể xảy ra? Điều gì tốt nhất có thể xảy ra (mà tôi có thể bỏ lỡ nếu không thử)? Khoảnh khắc này có ảnh hưởng đến cuộc sống tiếp theo của tôi không? Những kỳ vọng và niềm tin của tôi có thực tế không? Nếu một người bạn của tôi ở địa vị của tôi, tôi sẽ khuyên bạn điều gì? Hít thở sâu vài lần có thể rất hiệu quả và sẽ giúp bạn kiểm soát sự hồi hộp. Nó còn khiến tim bạn đập chậm lại. Nếu có thể, bạn hãy thử đặt một tay lên bụng và thở sâu sao cho chỉ bàn tay trên bụng chuyển động mà lồng ngực vẫn giữ nguyên. Động tác này gọi là \"thở bụng\". Hít thở sâu có thể giúp bạn thư giãn và giảm hồi hộp. Chúng ta thường cảm thấy lo âu và hồi hộp khi cảm thấy không thể kiểm soát. Nếu bạn đang đứng trước một tình huống căng thẳng, hãy bỏ ra vài phút để tập thiền hoặc dùng liệu pháp viết ra trước khi bước vào tình huống đó. Như vậy, bạn sẽ bình tĩnh hơn để có thể bắt đầu. Nếu có những suy nghĩ phiền toái dai dẳng dẫn tới lo âu, bạn có thể cảm thấy không thể kiểm soát. Thiền và chánh niệm sẽ giúp bạn nhận thức được ý nghĩ đó và quên nó đi. Hãy hỏi mình những câu hỏi đánh giá nỗi lo sợ đó xuất phát từ đâu. Việc này sẽ giúp bạn dõi theo những suy nghĩ và nỗi sợ của mình, xác định kiểu thức, nghĩ về nỗi sợ theo một cách khác và xua nó ra khỏi tâm trí bạn. Nếu lúc đó bạn không thể thực hiện được, bạn hãy viết nó ra sau đó. Điều quan trọng là bạn đã thực hiện và đi đến tận nguồn gốc nỗi sợ của mình.","abstract":"Hiểu rằng nỗi lo sợ ảnh hưởng đến sự tự tin của bạn. Kiểm soát cơ thể. Đánh giá điều làm bạn lo sợ. Học cách xử trí nỗi sợ bằng cách hít thở sâu. Tập thiền và chánh niệm. Viết ra điều làm bạn lo sợ hoặc hồi hộp."}
{"guid":1721,"article":"Khi bạn đang trò chuyện, ngôn ngữ cơ thể của bạn cũng quan trọng như từ ngữ. Một trong những phương pháp hiệu quả nhất để giao tiếp là mỉm cười với đối phương. Đây là biện pháp tuyệt vời để kết nối với người mà bạn không biết rõ. Mỉm cười với người khác tại công viên dành cho chó. Nếu bạn nhận thấy chú chó của bạn và của người đó đang nô đùa vui vẻ với nhau, bạn có thể mỉm cười với người chủ của chú chó đó. Hành động này sẽ khiến bạn trông có vẻ dễ gần hơn. Mỉm cười cũng là cách hiệu quả để thể hiện sự ủng hộ. Nếu một trong những đồng nghiệp tiến đến bàn làm việc của bạn để kể cho bạn nghe một câu chuyện nào đó, mỉm cười với người đó sẽ chứng tỏ rằng bạn quan tâm đến điều mà họ nói. Khi đang đối thoại với người khác, bạn nên nhớ nhìn vào mắt họ. Đây là cử chỉ thể hiện sự chú tâm vào cuộc trò chuyện. Đồng thời, nó cũng cho thấy rằng bạn đang lắng nghe và tôn trọng mọi điều mà người đó đang nói. Giao tiếp bằng mắt đồng thời cũng sẽ giúp bạn quan sát phản ứng của người khác. Đôi mắt sẽ phản ánh cảm xúc của con người, chẳng hạn như sự nhàm chán, tức giận, hoặc tình cảm. Không nên nhìn chằm chằm người khác. Bạn không cần thiết phải tập trung hoàn toàn vào đôi mắt của bạn bè bạn. Bạn cũng nên để ánh mắt của mình lướt qua môi trường xung quanh một cách tự nhiên. Hành động gật đầu đơn giản là một trong những gợi ý phi ngôn ngữ hữu hiệu nhất mà bạn có thể sử dụng. Gật đầu sẽ biểu thị rất nhiều thứ. Ví dụ, nó sẽ cho người khác biết rằng bạn hiểu rõ điều họ nói. Gật đầu cũng sẽ thể hiện sự đồng ý. Nó cũng là cách để bày tỏ sự ủng hộ trước lời nói của người khác. Tránh lắc lư đầu như lật đật. Không nên liên tục gật đầu, vì nó sẽ bác bỏ sự chân thành trong cử chỉ của bạn. Ngôn ngữ cơ thể thường sẽ phản ánh sự căng thẳng và lo lắng. Nó có thể khó khăn trong việc trò chuyện với người khác, đặc biệt nếu bạn khá ngượng ngùng. Một trong các biện pháp tốt nhất để cải thiện sự tự tin trong giao tiếp là chuẩn bị sẵn sàng cho nhiều tình huống khác nhau. Ví dụ, nếu bạn biết rằng bạn sẽ gặp gỡ nhiều người mới tại buổi tiệc, bạn nên chuẩn bị sẵn một vài chủ đề để trò chuyện. Nếu bạn đến dự buổi tiệc sinh nhật có kèm theo trò chơi bowling, bạn nên suy nghĩ trước về câu chuyện vui khi bạn tham dự giải bowling dành cho cặp đôi. Rèn luyện kỹ năng. Thách thức bản thân gợi chuyện với một người lạ mặt mỗi ngày. Họ có thể là một người nào đó mà bạn gặp trên đường hoặc trong trường học. Bạn nên luyện tập cách để bắt đầu và duy trì cuộc đối thoại. Tự tin là yếu tố then chốt khi tiếp cận người mà bạn hứng thú. Một khi bạn đã tìm thấy biện pháp gợi chuyện phù hợp với bạn, bạn nên thử sử dụng nó với người bạn thích. Ví dụ, bạn có thể nói như \"Âm nhạc trong lớp đạp xe tập thể khiến tôi muốn nhảy nhót. Bạn có biết nơi nào gần đây có trình diễn nhạc sống hay không?\". Hãy nói câu này với một nụ cười và nhìn vào mắt người đó.","abstract":"Mỉm cười. Giao tiếp bằng mắt. Gật đầu. Xây dựng sự tự tin."}
{"guid":1722,"article":"Mặc dù các loại trà không phải thảo mộc đều được làm từ cùng một loại cây trà, nhưng tính chất trà sẽ thay đổi tùy vào lượng thời gian mà lá trà được phơi ngoài không khí. Nhẹ nhất là loại trà trắng, thường được làm từ các búp lá chưa mở. Trà xanh được làm từ lá trà xanh, trong khi đó, trà ô long và trà đen được làm từ những chiếc lá được phơi khô. Dù nhiều nghiên cứu thường tập trung vào trà xanh, bạn vẫn có thể nhận được lợi ích từ bất kỳ loại trà nào. Hãy tìm loại trà mà bạn thích uống và nhớ rằng, trong mỗi một phân loại trà đều có chứa rất nhiều hương vị phong phú khác. Mặc dù trà cho người ăn kiêng có vị giống như trà đen hay trà thảo mộc, nó có thể chứa chất nhuận tràng, do đó bạn nên dùng những loại trà này một cách \"vừa phải\". Các chuyên gia cảnh báo về việc uống quá nhiều trà cho người ăn kiêng vì có thể tăng nguy cơ nôn, buồn nôn, tiêu chảy kéo dài, đau bụng, thậm chí ngất xỉu và mất nước. Khái niệm trà \"ăn kiêng\" là một kiểu quảng cáo sai – bất cứ loại trà nào không ngọt và tự nhiên đều có thể giúp giảm cân. Vài loại trà có thể đóng vai trò như một loại thuốc nhuận tràng hay thuốc ngăn cơ thể hấp thu chất béo nên được đóng nhãn như thế. Tuy nhiên thuốc nhuận tràng chỉ giúp làm sạch ruột (cơ thể đã tiêu thụ calories rồi). Lúc đầu bạn có thể giảm cân một chút vì mất nước, nhưng khi uống thức gì vào thì cân nặng của bạn vẫn như cũ. Một tách là đủ. Nói nghiêm túc đấy. Bạn sẽ hối hận nếu uống nhiều hơn. Có hằng hà sa số loại trà bán trên thị trường khiến chúng ta không biết bắt đầu từ đâu. Tốt nhất là bạn nên bắt đầu từ việc đọc thành phần liệt kê ghi trên nhãn. Nếu trong đó có đường hay chất ngọt, bạn nên trả lại kệ hàng. Điều này không có nghĩa là bạn phải tránh các loại trà xanh có thêm hương vị. Phải, một số có đường, nhưng một số không có. Và nếu bạn có thể dựa vào các thành phần hoàn toàn tự nhiên thì tất cả đều là tốt cho bạn và cho vòng eo của bạn. Một trở ngại thường gặp là việc pha trà. Dù đây không phải một quá trình cực kỳ khó khăn, nhưng có thể cũng không dễ như chúng ta tưởng. Dù có thể pha nhanh một tách trà trong lò vi sóng (rót nước vào tách sứ và bỏ vào lò vi sóng trong khoảng 2 phút đến khi sôi, sau đó cho túi trà vào), nhưng bạn vẫn có thể làm đơn giản hơn: Mua một ấm trà điện. Ấm điện có rất nhiều ở các cửa hàng bán đồ dùng nhà bếp và phòng tắm, có nhiều mức giá và rất dễ sử dụng. Mọi việc bạn cần làm chỉ là đổ nước vào và ấn nút để đun sôi nước. Bạn có thể pha trà bằng cách thả từng gói trà vào tách, hoặc cho nhiều gói trà vào ấm khi nước đã sôi. Dùng phích để trữ thêm nước sôi. Rót nước vào, thả vào đó vài gói trà xanh và đặt cạnh ấm hoặc trên bàn để tiện dùng khi cần uống một tách trà. Mua một chiếc máy pha trà đá. Những tháng nóng mà uống trà nóng thì có vẻ không được thích lắm. Tuy nhiên bạn vẫn có thể uống được nhiều trà như thường bằng cách dùng máy pha trà đá. Cũng như ấm điện, bạn chỉ cần đổ nước vào máy, cho thêm đá (theo hướng dẫn của nhà sản xuất) và túi trà. Bật máy lên và thưởng thức trà đá tinh khiết chỉ sau vài phút. Pha trà đá từ đêm hôm trước để có thể nhanh chóng dùng được trong ngày. Nếu hôm nào không có vài phút để pha trà đá, bạn có thể pha đêm hôm trước và để một bình trong tủ lạnh. Thay vì đem mấy chai soda đi làm, bạn hãy nghĩ đến việc rót đầy phích trà đá và đem theo uống trong ngày.","abstract":"Tìm loại trà bạn thích. Cẩn thận với trà cho người ăn kiêng. Đọc thành phần trên nhãn. Dễ dàng trong việc pha trà (và uống trà)."}
{"guid":1723,"article":"Cắt dây rốn trước khi vách đàn hồi là nơi chứa các mạch máu co ngót lại có thể gây xuất huyết. Để yên dây rốn, nó sẽ sớm khô lại, co ngót và rụng đi. Không cần thiết phải bôi thuốc chống nhiễm trùng vào rốn chó con và gốc nhau thai. Nếu ổ đẻ được giữ vệ sinh tốt thì rốn sẽ không nhiễm trùng. Điều quan trọng là phải giữ ổ đẻ sạch sẽ sau khi chó con ra đời, nhưng bạn cần cẩn thận để tránh làm phiền chó mẹ quá nhiều. Khi chó mẹ đi vệ sinh bạn có thể thay thế vật liệu lót đã bẩn ra ngoài. Vứt bỏ giấy báo bẩn và thay thế bằng giấy mới ngay khi có cơ hội. Những ngày đầu tiên trong cuộc đời chó con là thời gian quan trọng để tạo sự gắn kết với mẹ chúng. Cố gắng không động đến chúng trong những ngày đầu tiên này. Hạn chế di chuyển chó con trong thời gian đầu. Chỉ di chuyển chó con khi bạn cần vệ sinh hộp, thường từ ngày thứ 3 trở về sau. Dùng tay sờ cơ thể chúng, chó bị lạnh sẽ tạo cảm giác mát khi chạm tay vào, nó cũng không phản ứng và rất im lặng khi bị chạm. Chó bị nóng quá mức thường có tai và lưỡi đỏ. Chúng cựa quậy bất thường nhằm cố gắng tránh nguồn nhiệt nóng. Thân nhiệt chó con lúc mới sinh thường vào khoảng 34,5-37,2 độ C. Nhiệt độ này sẽ tăng lên 37,8 độ C khi chó được 2 tuần tuổi. Tuy nhiên bạn không cần phải đo thân nhiệt chó bằng kẹp nhiệt độ. Tham khảo ý kiến bác sĩ thú y nếu bạn lo lắng hay có thắc mắc. Nếu đang sử dụng đèn làm ấm bạn phải định kỳ kiểm tra da chó để tránh bị bong tróc hay đỏ. Tắt đèn nếu tình trạng này xảy ra. Chó con mới sinh không thể tự điều hòa thân nhiệt nên chúng dễ bị lạnh. Nếu không có chó mẹ ở đó bạn cần cung cấp nguồn nhiệt cho chúng. Điều chỉnh nhiệt độ phòng sao cho bạn cảm thấy thoải mái khi mặc quần đùi và áo thun. Cung cấp thêm nhiệt vào chỗ chó con nằm bằng cách đặt đệm làm ấm dưới vật liệu lót. Điều chỉnh nhiệt ở mức \"thấp\" để tránh quá nóng. Chó con không thể tự di chuyển sang chỗ khác nếu bị nóng. Sử dụng cân điện tử cầm tay để cân chó con hằng ngày trong 3 tuần đầu tiên. Ghi lại khối lượng từng con để đảm bảo chúng khỏe mạnh và nhận đủ chất dinh dưỡng. Tiệt trùng mặt cân trước khi đặt chó lên. Sử dụng chất tiệt trùng gia dụng để vệ sinh mặt cân, sau đó lau khô. Theo dõi mức tăng cân ổn định mỗi ngày. Tuy nhiên bạn không nên lo nếu có ngày chó không lên cân hoặc giảm nửa lạng. Nó vẫn ổn nếu còn linh hoạt và ăn uống bình thường, bạn có thể chờ đến hôm sau để cân lại. Liên hệ với bác sĩ thú y nếu chó con vẫn không lên cân. Khách đến xem chó con thường là nguyên nhân gây ra nhiễm trùng. Giày và tay của họ có thể mang vi khuẩn hoặc virus. Yêu cầu khách tháo giày để ngoài trước khi vào phòng nơi chó mẹ đang nuôi con. Yêu cầu khách rửa sạch tay hoàn toàn bằng xà phòng và nước trước khi chạm vào hay bế chó con. Tuy nhiên bạn phải hạn chế sờ hay di chuyển chó con. Các động vật khác có thể mang mềm bệnh và vi khuẩn nguy hiểm cho chó con mới sinh. Chó mẹ mới đẻ cũng rất dễ nhiễm bệnh, từ đó có thể lây cho chó con. Vì vậy bạn không được để các động vật không phải thú nuôi trong nhà mình lại gần trong vài tuần đầu tiên sau khi chó đẻ.","abstract":"Không cắt dây rốn trên chó con. Không đụng đến rốn của chó con. Thay khăn tắm và giấy báo cũ trong ổ đẻ. Để chó mẹ và các chó con tạo sự gắn kết trong 4-5 ngày đầu tiên. Kiểm tra thân nhiệt chó con. Điều chỉnh nhiệt độ phòng. Cân chó con hằng ngày. Không để khách mang mầm bệnh đến. Không để động vật không phải thú nuôi trong nhà lại gần."}
{"guid":1724,"article":"Việc này rất hiệu quả nếu bạn đã bó ngực xong. Đây cũng là một cách để chữa cháy khi bạn không có áo bó ngực. Một chiếc áo phông hoặc áo ba lỗ bó nằm dưới một vài chiếc áo phông hoặc sơ-mi rộng có thể khiến ngực bạn trông nhỏ lại. Bạn có thể khiến ngực trông nhỏ hơn nữa bằng cách: Mặc trang phục có họa tiết hoặc màu sắc để kéo sự chú ý của người khác ra khỏi vùng ngực. Áo có các họa tiết đều đặn (như kẻ ô) có thể càng nhấn mạnh vào hình thể của bạn, trong khi đó, những họa tiết tự do như rằn ri sẽ khiến đường nét cơ thể bạn khó bị lộ hơn. Áo có in biểu tượng ngay trên ngực cũng có thể khiến ngực bạn nổi bật hơn hoặc chìm đi, tùy thuộc vào chiếc áo. Các chi tiết che phủ toàn bộ áo sẽ tạo cảm giác đứng áo và khiến ngực bạn trông phẳng hơn. Áo có màu tối cũng sẽ khiến ngực bạn trông nhỏ hơn. Đeo khăn, mặc áo vest và thắt ca-ra-vát. Những phụ kiện này sẽ che bớt ngực hoặc khiến người khác bớt nhìn vào ngực bạn. Mặc trang phục có túi áo trên ngực. Thay vì nhìn vào ngực bạn, người khác có thể sẽ chú ý tới túi áo hơn. Cách này hiệu quả nhất khi bạn mặc áo thụng. Mặc áo có mũ. Áo có mũ thường rộng rãi. Một chiếc áo có mũ cỡ rộng mặc bên ngoài áo ba lỗ bó sẽ che giấu ngực hiệu quả. Loại trang phục này chủ yếu được mặc để cải thiện tuần hoàn máu khi bạn luyện tập, hoặc nhằm làm giảm tình trạng căng cơ khi bạn đã tập xong. Bạn có thể tìm mua những bộ đồ thể thao bó tại các cửa hàng chuyên bán đồ thể thao tại địa phương. Áo bơi bó chặt cũng có thể đem lại hiệu quả tương tự. Tuy nhiên, áo bơi có thể phải nhỏ hơn vài cỡ mới có tác dụng và cần được cắt dọc theo đường viền để làm giảm độ bó lên chân tay.","abstract":"Mặc nhiều lớp áo bên ngoài áo bó ngực. Mặc trang phục thu hút sự chú ý vào những vị trí khác ngoài ngực, hoặc khiến cho ngực trông phẳng ra. Mặc trang phục bó chuyên dùng trong thể thao."}
{"guid":1725,"article":"Trong điều trị mụn trứng cá, bạn chỉ nên dùng tinh dầu chàm pha loãng 5-15%. Nhỏ một vài giọt dầu chàm pha loãng lên bông gòn và chấm lên mụn. Không được uống, cũng không nên để lâu ngoài không khí trong một thời gian dài. Dầu chàm bị oxi hóa có nguy cơ gây dị ứng cao hơn dầu chàm bình thường. Tẩm 5-6 giọt dầu jojoba lên bông gòn và chấm lên mụn. Dầu jojoba được chiết xuất từ hạt của cây jojoba và gần giống như dầu nhờn tự nhiên sản xuất trên da người, nhưng dầu jojoba không làm bít lỗ chân lông của bạn hay tạo ra bã nhờn. Dầu jojoba có khả năng giữ ẩm cho da. Tuy ít gây kích ứng song bạn vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu trước khi sử dụng nếu da của bạn nhạy cảm. Tinh dầu cây bách xù là một chất khử trùng có khả năng se khít. Bạn vừa có thể dùng như sữa rửa mặt vừa có thể dùng như kem dưỡng da để loại bỏ nhân tố làm tắc nghẽn lỗ chân lông và trị mụn, chứng viêm da và chàm bội nhiễm. Tẩm 1-2 giọt dầu vào bông gòn và thoa lên mặt sau khi rửa mặt. Tránh sử dụng quá nhiều tinh dầu bách xù vì nó có khả năng gây kích ứng da và gây hại cho da. Cây lô hội là loại cây mọng nước được biết đến với khả năng sát khuẩn, có thể triệt tiêu mụn và kháng viêm rất hiệu quả, thông qua tác dụng ngăn chặn vi khuẩn tồn tại trong vết mụn bị tổn thương và đẩy nhanh quá trình hồi phục. Gel lô hội có bán ở rất nhiều tiệm thuốc. Hãy sử dụng kem lô hội hàng ngày. Cây lô hội có thể gây dị ứng cho một vài người. Nếu bạn phát hiện mình nổi ban đỏ, hãy lập tức ngưng sử dụng và đến phòng khám da liễu. Chọn kem dưỡng hoặc thuốc muối biển có chứa dưới 1% natri clorua. Thoa lên mụn 6 lần mỗi ngày, mỗi lần cách nhau 5 phút. Các nghiên cứu cho thấy muối biển mang công dụng chống sưng viêm, ngăn ngừa lão hóa và bảo vệ da khỏi tia cực tím có hại. Bạn còn có thể đắp mặt nạ muối biển để giảm căng thẳng. Muối biển và các sản phẩm muối biển hiện có bán tại các nhà thuốc. Muối biển an toàn với mụn nhẹ và vừa. Nếu bạn có làn da khô và nhạy cảm hay tình trạng mụn của bạn khá nghiêm trọng, muối biển có thể gây kích ứng và làm khô da, hãy trao đổi với bác sĩ da liễu trước khi áp dụng bất cứ liệu pháp nào liên quan đến muối biển.","abstract":"Tình dầu chàm.Tinh dầu cây chàm thường dùng để điều trị các bệnh như mụn trứng cá, vết thương, vết viêm loét, và thương tổn trên da. Dùng dầu jojoba. Tinh dầu cây bách xù. Dùng gel lô hội. Dùng muối biển."}
{"guid":1726,"article":"Nếu mạng tại nhà chỉ có máy tính sử dụng Windows 7 và 8, HomeGroup là cách dễ nhất để chia sẻ máy in với máy tính khác trong mạng. Hãy tham khảo bài hướng dẫn chi tiết của chúng tôi về vấn đề này hoặc đọc tiếp nếu HomeGroup không áp dụng được cho trường hợp của bạn. Máy tính này phải đang mở để có thể in được. Do đó, bạn nên cài máy in ở máy tính được mở thường xuyên nhất. Hầu hết máy in sẽ tự động cài đặt khi bạn nối cáp USB vào máy tính. Hãy đọc thêm để biết cách cài đặt máy in USB nếu nó không tự động cài đặt. Bạn sẽ phải bật chế độ chia sẻ để máy tính khác trong mạng có thể kết nối với máy in vừa được cài đặt.  Mở Control Panel và chọn \"Network and Sharing Center\" (Trung tâm Chia sẻ và Mạng) hay \"Network and Internet\" (Mạng và Internet). Nhấp vào đường dẫn \"Change advanced sharing settings\" (Thay đổi thiết lập chia sẻ nâng cao). Mở rộng thiết lập mạng \"Private\" (Riêng tư). Đây là những thiết lập dành cho mạng Home (Gia đình). Chọn tùy chọn \"Turn on file and printer sharing\" (Bật chia sẻ máy in và tập tin). Nhấn vào Save changes (Lưu thay đổi). Giờ thì chế độ chia sẻ máy in đã được bật, và bạn có thể chọn máy in để chia sẻ. Mở Control Panel. Chọn \"Devices and Printers\" hay \"View devices and printers\". Nhấp chuột phải vào máy in mà bạn định chia sẻ và chọn \"Printer properties\" (Đặc tính máy in). Đừng chọn \"Properties\" (Đặc tính). Nhấn vào thẻ Sharing (Chia sẻ), chọn hộp \"Share this printer\" (Chia sẻ máy in này) và nhấn Apply (Áp dụng). Nếu đang cố kết nối máy Mac đến máy in được chia sẻ, chuyển đến bước tiếp theo. Đảm bảo rằng bạn đã bật và đăng nhập vào máy tính chia sẻ máy in. Mở Control Panel trên máy tính kết nối đến máy in được chia sẻ. Chọn \"Devices and Printers\" hay \"View devices and printers\". Nhấn vào Add a printer ở phía trên của cửa sổ. Chọn \"Add a network, wireless or Bluetooth printer\". Chọn máy in mạng từ danh sách và nhấn Next. Cài đặt trình điều khiển cần thiết khi được yêu cầu. Windows sẽ tìm và cài đặt đúng trình điều khiển cho hầu hết máy in. Nếu đang dùng máy Mac, bạn có thể kết nối đến máy in được chia sẻ từ một máy tính sử dụng hệ điều hành Windows.  Đảm bảo rằng cả hai máy tính đều thuộc một nhóm làm việc. Cố tải trình điều khiển Mac dành cho máy in trước khi bắt đầu. Kiểm tra trang hỗ trợ của nhà sản xuất để xác định có trình điều khiển OS X dành cho máy in bạn đang muốn kết nối hay không. Nếu có, hãy tải chúng về. Nếu không tìm thấy gì, bạn cũng đừng lo lắng. Nhấp chuột vào trình đơn Apple và chọn \"System Preferences\". Nhấp chuột vào tùy chọn \"Print & Scan\". Nhấp vào nút \"+\" để thêm máy in mới. Chọn thẻ \"Windows\". Chọn nhóm làm việc của bạn, tên máy tính chia sẻ máy in và máy in mà bạn muốn thêm. Nhấn vào trình đơn \"Use\" (Sử dụng) và chọn \"Other...\" (Khác) nếu tải được trình điều khiển OS X. Tiếp đến, chọn trình điều khiển mà bạn đã tải. Trong trường hợp không tìm được trình điều khiển, nhấn vào \"Select Printer Software...\" (Chọn Phần mềm Máy in…) và tìm trong danh sách phần mềm tương thích. Nếu không tìm được phần mềm phù hợp nào, chọn \"Generic PostScript Printer\" (Máy in PostScript Chung). Thiết lập mọi tùy chọn cấu hình. Sau khi tải trình điều khiển, bạn có thể thiết lập mọi tùy chọn cấu hình mà máy in cho phép. Khi đã cài đặt máy in trên hệ điều hành (Windows hoặc Mac), bạn có thể gửi lệnh in đến nó hệt như cách bạn làm với máy in được kết nối trực tiếp đến máy tính. Chỉ việc chọn máy in đó trong hộp thoại Print ở bất kỳ chương trình nào. Nếu máy in không xuất hiện, hãy chắc rằng nó đang được bật và bạn cũng đang bật và đăng nhập vào máy tính mà nó được kết nối. Đó có thể là do vấn đề với thiết lập chia sẻ in của Windows. Nếu thường xuyên gặp phải vấn đề này, hãy thử kết nối máy in qua địa chỉ IP.","abstract":"Sử dụng HomeGroup (Nhóm Gia đình) để chia sẻ máy in giữa các máy tính sử dụng hệ điều hành Windows 7 và 8 trong mạng cục bộ của bạn. Cài máy in trên máy tính chạy Windows mà bạn dự định sẽ chia sẻ máy in từ đó. Bật chế độ chia sẻ máy in trên Windows. Chia sẻ máy in đã cài đặt. Kết nối đến máy in được chia sẻ (Windows). Kết nối đến máy in được chia sẻ (Mac). Gửi lệnh in đến máy in được chia sẻ. Máy in của tôi hoạt động nhưng sau đó lại biến mất."}
{"guid":1727,"article":"Bạn có thể chọn cấy ghép silicone hoặc nước muối. Nhiều phụ nữ nói rằng silicone cho cảm giác \"thật\" hơn, nhưng nó cũng nguy hiểm hơn nếu bị rò rỉ vào vú. Cả hai dạng này có chi phí khoảng 5.000 USD đến 10.000 USD. Phẫu thuật cấy ghép ngực bằng silicon trước kia từng bị Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ đưa ra khỏi danh sách cho phép lưu hành do các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe. Ở một số phụ nữ, túi silicone bị \"trượt\" sau một thời gian, khiến bộ ngực bị lệch về một bên và gây ra các vấn đề thẩm mỹ khác. Sau khi đạt được các tiến bộ khoa học, gần đây các túi silicone đã được đưa trở lại thị trường. Phẫu thuật nâng ngực thường không được bảo hiểm chi trả. Nếu quyết định làm phẫu thuật cấy ghép ngực, bạn sẽ gặp bác sĩ phẫu thuật để thảo luận về vật liệu ghép nào thích hợp với bạn. Bạn cần xác định chắc chắn về kích thước và hình dáng bộ ngực mà bạn mong muốn. Bác sĩ sẽ đưa ra một số ví dụ cho thấy các vật liệu cấy ghép sẽ thay đổi hình dáng ngực như thế nào và hướng dẫn bạn trong tiến trình phẫu thuật. Tìm bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ có nhiều kinh nghiệm và nhận được nhiều nhận xét tốt. Chắc là bạn không muốn làm chuột bạch thí nghiệm cho một bác sĩ non kinh nghiệm. Nói chuyện với bác sĩ về các loại thuốc bạn đang uống để đảm bảo không bị tương tác với các loại thuốc mà bạn cần uống trong và sau khi phẫu thuật. Bạn sẽ được gây mê trong khi bác sĩ phẫu thuật sẽ rạch dưới hai vú, dưới nách hoặc xung quanh núm vú, tùy vào kế hoạch đã thỏa thuận. Một cuộc phẫu thuật trung bình kéo dài khoảng 1-2 tiếng. Hai bầu vú của bạn sẽ được băng lại và có thể được dẫn lưu trong suốt quá trình hồi phục. Bất cứ cuộc phẫu thuật nào cũng có khả năng có biến chứng. Chảy máu, sẹo và các vấn đề nghiêm trọng hơn có thể xảy ra. Hầu hết phụ nữ phẫu thuật cấy ghép vú cần phải thay thế sau vài năm, vì bộ ngực sẽ thay đổi hình dạng một cách tự nhiên theo thời gian. Phẫu thuật cấy ghép vú có thể khiến các tế bào ung thư phát triển nhanh hơn, và cũng có thể gây trở ngại trong việc nuôi con bằng sữa mẹ.","abstract":"Tìm hiểu các dạng phẫu thuật cấy ghép ngực. Gặp bác sĩ thẩm mỹ. Tiến hành phẫu thuật và hồi phục."}
{"guid":1728,"article":"Phương pháp đun sôi nước chỉ xử lý được một số loại nước cứng (\"cứng tạm thời\"), do đó không có tác dụng cho mọi nhà. Bạn có thể thử xem cách này có hiệu quả ở nhà bạn không: Đun sôi nước trong vài phút. Để nước nguội trong vài giờ. Các khoáng chất màu trắng sẽ lắng xuống đáy nồi. Hút nước hoặc múc nước phía trên ra, để lại khoáng chất trong nồi. Một số bộ lọc có thiết kế gắn vào vòi nước trong bếp, số khác có dạng bình nước để đựng nước uống. Nước sau khi được làm mềm thường có vị dễ uống hơn, nhưng hiệu quả thì tùy thuộc vào các khoáng chất cụ thể trong nước. \"Bộ lọc\" này thực ra không loại bỏ được phần lớn các chất ô nhiễm, trừ khi thiết bị có kèm theo bộ lọc thứ hai (như bộ lọc than hoạt tính hoặc thẩm thấu ngược). Phần lớn những người mê cà phê đều không thích vị của cà phê pha bằng nước mềm. Bạn nên tìm loại vòi nước có van chuyển đổi để có thể lấy nước cứng pha cà phê.","abstract":"Đun sôi nước. Mua một bộ lọc trao đổi ion."}
{"guid":1729,"article":"Trong khi bạn cố gắng tiết kiệm chi phí đi khám nha, bạn có thể phải trả nhiều tiền hơn về lâu dài – và chịu đau đớn đáng kể – nếu thử nghiệm của bạn làm tổn thương răng hay nướu. Bạn chỉ cần gọi đến phòng khám nha khoa để kiểm tra mức độ an toàn của phương pháp bạn định thử tại nhà là đủ. Làm trắng răng tại nhà mà không có sự tư vấn của bác sĩ nha khoa mang rủi ro và có thể làm tổn thương răng hay miệng bạn. Cho một ít kem đánh răng lên bàn chải và vẩy một chút muối nở lên trên. Đánh răng bằng hỗn hợp này. Muối nở giúp loại bỏ các vết ố trên men răng, lớp ngoài cùng của răng. Thực hiện việc này thường xuyên, và bạn sẽ có hàng răng trắng như ngọc trai suốt đời! Trộn muối nở với ôxy già để tạo thành hỗ hợp \"kem đánh răng\". Đánh răng bằng hỗn hợp này nhưng đừng sử dụng quá thường xuyên. Sử dụng ôxy già 3% trong hỗn hợp của bạn. Ôxy già là hoạt chất có trong rất nhiều dược phẩm được kê toa có tác dụng làm trắng răng. Tác dụng của nó đến từ quá trình \"ôxy hóa\", phản ứng hóa học giúp làm trắng răng. Có một chất gọi là \"lauric acid\" được tìm thấy trong dầu dừa; chất này giúp ngăn ngừa vi khuẩn làm đổi màu răng. Dù nghe thì có vẻ khó chịu nhưng vị của nó cũng không quá tệ khi thử!","abstract":"Trao đổi với bác sĩ nha khoa trước khi thử các biện pháp làm trắng răng tại nhà. Làm trắng răng với muối nở. Làm trắng răng bằng ôxy già. Xúc miệng bằng dầu dừa trong khoảng 10-15 phút."}
{"guid":1730,"article":"Nhấp vào biểu tượng Windows ở góc dưới bên trái màn hình. Cửa sổ Start sẽ hiện ra. Ứng dụng thiết lập âm thanh Sound sẽ được tìm trên máy tính. Ứng dụng hình chiếc loa nằm đầu cửa sổ Start. Tùy chọn ở phía dưới bên trái cửa sổ. Tai nghe của bạn sẽ trở thành tùy chọn âm thanh đầu ra mặc định khi được kết nối. Tùy chọn nằm đầu cửa sổ Sound. Tai nghe của bạn sẽ trở thành tùy chọn âm thanh đầu vào mặc định (chẳng hạn như micro) khi được kết nối với máy tính. Thiết lập của bạn sẽ được lưu. Vậy là bạn đã có thể bắt đầu sử dụng tai nghe trên máy tính.","abstract":"Mở Start {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/07\\\/Windowsstart.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/07\\\/Windowsstart.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}. Nhập sound vào Start. Nhấp vào Sound. Nhấp vào tên của tai nghe nằm giữa cửa sổ. Nhấp vào Set Default (Đặt làm mặc định). Nhấp vào thẻ Recording (Thu âm). Nhấp vào tên của tai nghe nằm giữa cửa sổ. Nhấp vào Set Default. Nhấp vào Apply (Áp dụng) rồi kích OK."}
{"guid":1731,"article":"Nhiều người, đặc biệt là người Mỹ thường phát âm rõ nguyên âm. Ví dụ, người Mỹ phát âm chữ A là \"ay\"; còn người nói giọng Ai-len sẽ phát âm là \"ah\" hoặc \"aw\". Hãy chú ý điều này khi phát âm từng từ nhưng đặc biệt là các từ có nguyên âm ở giữa. Câu \"How are you?\" thông thường sẽ được phát âm là \"Ha-ware-ya?\". Âm \"au\" (trong \"how\") và \"oo\" (trong \"you\") trong cách phát âm của giọng Mỹ thường không có sự khác biệt. Âm trong từ \"night\" (đêm) ,\"like\" (thích) và \"I\" (tôi) phát âm giống như \"oi\" trong chữ \"oil\" (dầu). Từ \"Ireland\" (Ai-len) phát âm là \"Oireland\". Mặc dù âm này rất giống \"oi\" nhưng không giống hoàn toàn. Bạn sẽ biến 'o' thành âm hơi giống âm schwa (được phát âm như \/ə\/). Nguyên âm đôi không tồn tại trong tiếng Anh của người Mỹ và được phát âm giống như khi kết hợp \"Uh, I...\". Âm schwa (tiếng kêu của người sông trong hang) giống như trong từ \"strut\" (đi khệnh khạng), khác nhau tùy theo giọng. Trong giọng Dublin địa phương thì nguyên âm ngày được phát âm như trong từ \"foot\" (bàn chân) và trong giọng Dublin tân thời (phổ biến trong giới trẻ) thì phát âm như \"bit\" (một ít). Âm \/e\/ (như trong từ \"end\" (kết thúc)) được phát âm như nguyên âm trong từ \"ash\" (tro). Từ \"any\" (bất kỳ) được phát âm như \"Annie\". Có rất nhiều giọng Ai-len khác nhau với vô số khác biệt nhỏ. Do đó, vài quy tắc không thể áp dụng đối với một số giọng. Theo quy tắc chung, người Mỹ thường lười phát âm phụ âm trong khi nói. Từ \"ladder\" (cái thang) và \"latter\" (sau cùng) được phát âm như nhau ở Mỹ nhưng với người Ai-len thì có sự khác biệt. Bạn nên phát âm rõ từng phụ âm (ngoại trừ quy định tiếp theo). Khi \/d\/ là âm đầu, nó thường được phát âm như \/d͡ʒ\/ hoặc âm của chữ J trong hầu hết các giọng của tiếng Anh. Do đó, \"due\" (đến hạn) sẽ phát âm như \"Jew\" (người Do Thái). Âm \"t\" vô thanh cũng tương tự như vậy, sẽ được phát âm là \"ch\". Từ \"tube\" (ống) phát âm giống như \"choob\". Có sự khác biệt giữ từ \"wine\" (rượu) và \"whine\" (than phiền). Từ bắt đầu bằng \"wh\" thường sẽ được đọc âm \"h\" trước; thử bật hơi trước khi phát âm từ đó - phần phát âm sẽ hơi giống \"hwine\". Một sống giọng Ai-len biến từ \"think\" (suy nghĩa) và \"that\" (cái đó) thành \"tink\" và \"dat\". Thỉnh thoảng hãy thử cách phát âm này trong khi nói. Tiếng Anh có rất nhiều từ tận cùng bằng -ing nhưng bạn sẽ không thể nghe người Ai-len phát âm rõ, ít nhất là trong ngữ cảnh tự nhiên. Cho dù bạn phát âm động từ hoặc danh động từ, hãy bỏ âm \/g\/. \"Morning\" (buổi sáng) trở thành \"mornin\". \"Walking\" trở thành \"walkin\" và nhiều từ tương tự khác. Điều này thật sự đúng với tất cả ngữ cảnh. Trong giọng Dublin địa phương, một giọng đã có từ lâu, thường bỏ hết các âm cuối. Chẳng hạn như \"sound\" trở thành \"soun\". Với hầu hết những người nói tiếng Anh giọng Mỹ thì không gặp vấn đề gì. Tuy nhiên, nếu giọng của bạn là non-rhotic (bỏ âm \/r\/ ở cuối hoặc ở giữa của một từ như \"park\" sẽ phát âm giống \"pack\"), hãy chú ý phát âm rõ âm \"r\" - cho dù là âm đầu, âm giữa hay âm cuối. Người nói tiếng Anh giọng Mỹ và giọng Anh sẽ cần phải đọc âm 'r' nhiều hơn so với cách họ thường nói. Thử đưa lưỡi ra và uốn cong trong miệng khi phát âm từ có chữ 'r' ở giữa hoặc tận cùng.","abstract":"Phát âm các nguyên âm thật nhẹ. Nhấn mạnh phụ âm. Bỏ âm \/g\/. Phát âm rõ âm \/r\/ (hay còn gọi là rhotic)."}
{"guid":1732,"article":"Tức là bạn sẽ mua cổ phiếu khi giá của nó ở mức tương đối thấp trong lịch sử giao dịch của cổ phiếu đó. Tất nhiên, không ai biết chắc khi nào giá cổ phiếu này sẽ tăng lên hay giảm xuống - đó là thách thức trong việc đầu tư cổ phiếu. Để xác định liệu cổ phiếu có bị định giá thấp hay không, hãy xem thu nhập của công ty trên mỗi cổ phiếu cũng như hoạt động mua bán của nhân viên công ty. Tìm kiếm công ty trong lĩnh vực và thị trường cụ thể có nhiều biến động, vì đây là nơi bạn có thể kiếm được nhiều tiền. Tức là bạn bán lại cổ phiếu của mình ở mức đỉnh điểm trong lịch sử giao dịch. Bạn có thể kiếm lời khi bán cổ phiếu với mức cao hơn mức mua vào. Giá chênh lệch giữa mức bán ra và mức mua vào càng lớn, bạn càng kiếm được nhiều tiền. Khi cổ phiếu giảm xuống thấp hơn so với giá mua vào thì theo bản năng có thể bạn sẽ bán ngay. Mặc dù có khả năng cố phiếu đó có thể tiếp tục giảm và không bao giờ phục hồi, nhưng bạn nên xem xét đến khả năng cố phiếu tăng trở lại. Bán ra do thua lỗ không phải lúc nào cũng là ý tốt nhất, do nếu bán ra vào lúc đó thì chắc chắn bạn đã thua lỗ. Đây là hai mô hình cơ bản để tìm hiểu về thị trường cổ phiếu và dự đoán xu hướng thay đổi của giá cả. Mô hình bạn sử dụng sẽ quyết định cách thức cũng như thời điểm mua và bán cổ phiếu. Phương pháp phân tích cơ bản đưa ra quyết định về một công ty dựa trên hoạt động, nhân cách và danh tiếng của họ, và cả những người dẫn dắt công ty. Phân tích này nhằm tạo ra giá trị thực tế cho công ty, và mở rộng đến cổ phiếu của công ty đó. Phương pháp phân tích kỹ thuật là quan sát toàn bộ thị trường và yếu tố thúc đẩy nhà đầu tư mua và bán cổ phiếu. Điều này liên quan đến việc xem xét xu hướng và phân tích phản ứng của nhà đầu tư đối với các sự kiện. Nhiều nhà đầu tư kết hợp cả hai phương pháp này để đưa ra quyết định đầu tư. Một số nhà đầu tư, được gọi là nhà đầu tư kiếm lợi tức, thường thích đầu tư gần như hoàn toàn vào cổ phiếu chia cổ tức. Theo cách đầu tư này, cổ phiếu mà bạn nắm giữa vẫn có thể sinh lời ngay cả khi chúng không được đánh giá cao về mặt giá cả. Cổ tức là lợi nhuận của công ty được trả trực tiếp hàng quý cho cổ đông. Có nên đầu tư vào loại cổ phiếu này hay không phụ thuộc hoàn toàn vào mục tiêu cá nhân của bạn với tư cách là nhà đầu tư.","abstract":"Mua thấp. Bán cao. Đừng bán khi hoảng sợ. Nghiên cứu phương pháp phân tích thị trường cơ bản và kỹ thuật. Xem xét đầu tư vào các công ty trả cổ tức."}
{"guid":1733,"article":"Trước khi có thể bắt đầu xây dựng thói quen mới, bạn nên tiến hành cân nhắc về mục tiêu của mình. Tìm hiểu kỹ càng về điều mà bạn hy vọng đạt được. Hình thành mục tiêu theo xu hướng SMART: cụ thể (Specific), có thể đo lường được (Measurable), thiên về hành động (Action oriented), thực tế (Realistic) và dựa trên thời hạn (Time bound) để gia tăng cơ hội thành công. Cân nhắc mục tiêu mà bạn muốn đạt được theo cách càng chi tiết càng tốt. Sau đây là một vài câu hỏi có thể giúp ích cho bạn. Cụ thể có nghĩa là mục tiêu phải rõ ràng thay vì quá rộng và\/hoặc mơ hồ. Bạn thật sự muốn đạt được điều gì và tại sao? Có thể đo lường là mục tiêu cần phải được định lượng (bằng số). Con số nào sẽ liên kết với mục tiêu của bạn? Bằng cách nào mà bạn có thể sử dụng các con số này để đo lường mục tiêu của mình? Thiên về hành động là biến mục tiêu thành một điều gì đó mà bạn không ngừng chủ động cố gắng thực hiện và kiểm soát nó. Bạn cần đến những hành động cụ thể nào để đạt được mục tiêu? Mức độ thường xuyên mà bạn phải thực hiện chúng là như thế nào? Thực tế có nghĩa là biến mục tiêu thành yếu tố mà bạn thật sự có thể đạt được thông qua những nguồn có sẵn. Mục tiêu của bạn có phải là một thứ gì đó mà bạn có đủ khả năng và nguồn lực để đạt được nó? Tại sao có và tại sao không? Dựa trên thời gian là mục tiêu có điểm bắt đầu và điểm kết thúc hoặc một thời hạn cụ thể để bạn có thể theo sát nó. Khi nào thì bạn sẽ bắt đầu tiến hành thực hiện mục tiêu? Thời hạn mà bạn cần phải hoàn thành mục tiêu là lúc nào? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn thành công? Và ngược lại?","abstract":"Thiết lập mục tiêu."}
{"guid":1734,"article":"Truy cập https:\/\/www.gmail.com\/ bằng trình duyệt web trên máy tính. Bạn sẽ mở hộp thư Gmail nếu đã đăng nhập vào tài khoản Gmail. Nếu chưa đăng nhập vào Gmail, bạn phải gõ địa chỉ email và mật khẩu để tiếp tục. Nút này nằm ở góc trên bên trái của hộp thư. Sau khi nhấp, một trình đơn thả xuống sẽ xuất hiện. Bạn sẽ nhìn thấy tùy chọn này trong trình đơn thả xuống. Trang danh sách liên lạc Google Contacts của bạn sẽ được mở ra. Nếu nhìn thấy liên kết Try Contacts preview ở phía bên trái trang, bạn cần nhấp vào nó và làm theo những gì xuất hiện trên màn hình để tiếp tục. Nút này nằm tại phía bên trái của trang. Bạn sẽ mở rộng trình đơn More, khiến các tùy chọn Import và Export xuất hiện. Nếu không nhìn thấy tùy chọn này ở phía bên trái trang, trước tiên bạn cần nhấp vào ☰ ở góc trên bên trái của trang. Tùy chọn này nằm dưới phần More. Sau khi nhấp, một cửa sổ sẽ được hiển thị. Nút này nằm ở phía trên cùng cửa sổ vừa hiện ra. Bạn sẽ nhìn thấy tùy chọn này ở góc dưới bên phải của cửa sổ hiện ra. Khi nhấp, bạn sẽ được chuyển hướng đến trang đăng nhập Yahoo. Gõ địa chỉ email Yahoo, nhấp Next, gõ mật khẩu của tài khoản email, sau đó nhấp Sign in. Đây là nút màu xanh nằm ở phía dưới cùng cửa sổ. Bước này giúp xác nhận rằng bạn muốn nhập danh sách liên lạc trên Yahoo vào trang Google Contacts của mình. Bạn sẽ nhận được thông báo khi danh sách liên lạc được nhập vào trang Google Contacts thành công. Bạn có thể đóng trang Google Contacts mà không khiến quá trình nhập ngừng lại.","abstract":"Mở Gmail. Nhấp Gmail ▼. Nhấp Contacts. Đảm bảo rằng bạn đang sử dụng đúng phiên bản Google Contacts. Nhấp More. Nhấp Import. Nhấp Yahoo Mail. Nhấp I AGREE, LET'S GO!khi được hỏi. Đăng nhập vào tài khoản email Yahoo của bạn. Nhấp Agree khi được hỏi. Chờ nhập xong danh sách liên lạc từ Yahoo."}
{"guid":1735,"article":"Bạn cần nhắc rằng mình nhấp phải vào khoảng trống chứ không phải biểu tượng nào. Với màn hình cảm ứng, bạn nhấn giữ trên thanh tác vụ một lúc rồi thả ra để mở trình đơn chuột phải. Bạn cũng có thể mở trình đơn Start, chọn \"Settings\", nhấn hoặc nhấp vào \"Personalization\" (Cá nhân hóa) và chọn \"Taskbar\" trong trình đơn bên trái. Nếu bạn nhấp chuột phải và thấy tùy chọn \"Properties\" thay vì \"Settings\" nghĩa là bạn đang chạy phiên bản Windows 10 cũ. Bạn có thể tiến hành theo hướng dẫn trong phần tiếp theo để ẩn thanh tác vụ. Thanh tác vụ sẽ ẩn ngay. Điều này sẽ tác động đến thanh tác vụ mỗi khi máy tính về chế độ desktop. Nếu máy tính của bạn không phải máy tính bảng thì đây là thiết lập duy nhất mà bạn cần quan tâm. Thanh tác vụ sẽ ẩn khi thiết bị về chế độ máy tính bảng. Bạn có thể chuyển sang chế độ máy tính bảng bằng cách nhấn vào nút Notifications (Thông báo) ở góc dưới bên phải màn hình desktop rồi nhấn vào nút \"tablet mode\". Khi bạn đặt con trỏ chuột ở cuối màn hình, thanh tác vụ sẽ hiện ra. Thanh tác vụ sẽ ẩn tiếp sau khi bạn di con trỏ chuột ra khỏi đó. Nếu bạn đang sử dụng máy tính bảng, bạn có thể cho hiển thị thanh tác vụ bằng cách vuốt lên từ cuối màn hình. Bạn có thể sử dụng trình đơn \"Taskbar location on screen\" để thay đổi vị trí thanh tác vụ trên màn hình. Biết đâu bạn sẽ thấy tiện hơn khi thanh tác vụ nằm ở bên hông hoặc phía trên màn hình. Thay đổi sẽ được áp dụng ngay lập tức.","abstract":"Nhấp phải vào thanh tác vụ và chọn \"Taskbar settings\" (Thiết lập thanh tác vụ). Bật công tắc \"Automatically hide the taskbar in desktop mode\" (Tự động ẩn thanh tác vụ ở chế độ máy tính để bàn). Bật công tắc \"Automatically hide the taskbar in tablet mode\" (Tự động ẩn thanh tác vụ ở chế độ máy tính bảng). Mở thanh tác vụ bằng cách di con trỏ chuột xuống dưới cùng màn hình. Thay đổi vị trí thanh tác vụ."}
{"guid":1736,"article":"Thậm chí, bạn không nên chấp nhận thực hiện thách thức (dare) trong trò chơi Truth or Dare (Nói thật hay Thực hiện Thách thức). Nếu khi đang chơi trò chơi này, người nào đó thách thức bạn, hãy quay đi và Nói Không. Nếu bạn giao du với những kẻ nguy hiểm, bạn sẽ dễ dàng nhận lấy ảnh hưởng tiêu cực từ họ. Họ sẽ giúp bạn luôn được an toàn, và giúp bạn tránh gặp phải rắc rối. Hãy nói cho họ biết về thời gian mà bạn sẽ về nhà, nơi mà bạn định đến, và người mà bạn đi cùng. Nếu người nào đó gửi bạn một vật gì đó và bạn không biết rõ nó là gì, đừng lấy! Bạn có thể gặp rắc rối với chúng, ngay cả khi vật dụng đó là do người khác gửi cho bạn. Nếu một người lạ mặt cố gắng dụ dỗ bạn vào xe của họ, hãy chạy đi theo hướng ngược lại và hét càng to càng tốt. Không nên dẫn đường cho kẻ lạ mặt đó về nhà của bạn; thay vì vậy, hãy gõ cửa người hàng xóm gần nhà và yêu cầu họ giúp đỡ. Nếu bạn không còn lựa chọn nào khác, ví dụ như bạn cần phải đến trung tâm thương mại, thay vì đi một mình, hãy đi cùng một nhóm bạn. Ban đêm sẽ nguy hiểm hơn ban ngày vì bạn sẽ khó có thể nhìn thấy rõ mọi việc vào ban đêm. Nếu bạn cần phải ra ngoài vào ban đêm, hãy đi trên những con đường có đủ ánh sáng. Thay vì thử qua con đường mà bạn vừa mới phát hiện cách đây 20 phút, hãy sử dụng con đường quen thuộc với bạn và con đường mà cha mẹ bạn biết rõ khi phải tìm kiếm bạn. Nếu bạn trông thấy chiếc điện thoại của bạn nằm trên một chiếc ghế ngoài khuôn viên trường học, hãy báo với giáo viên của bạn biết trước khi tự mình chạy đến để lấy nó. Nếu ai đó gửi cho bạn tin nhắn gây rối, đừng trả lời, hãy báo với giáo viên của bạn ngay lập tức! Hãy chú ý tập trung khi tham gia diễn tập, và khuyến khích bạn bè trong lớp cũng nên hành động tương tự như bạn.","abstract":"Không chấp nhận thực hiện những lời thách thức nguy hiểm. Luôn nhớ nói không khi một người bạn nào đó yêu cầu bạn sử dụng ma tuý hoặc thuốc lá, đặc biệt nếu bạn đang trong độ tuổi vị thành niên. Không nên giao du với những kẻ nguy hiểm. Gắn bó với bạn bè đáng tin cậy (chẳng hạn như người mà bạn đã biết khá lâu), và người lớn đáng tin. Không bao giờ được rời khỏi nhà mà không thông báo cho người lớn biết. Không nên nhận lấy bất kỳ vật gì từ người lạ mặt. Không bao giờ chấp nhận để người khác đèo bạn về nhà. Không nên đi một mình. Không nên ra ngoài vào ban đêm. Sử dụng con đường mà bạn thường đi. Không nên nán lại trường sau giờ học trừ khi đây là hoạt động đã được người lớn chấp thuận hoặc là một sự kiện nào đó do trường tổ chức. Không bao giờ được ra khỏi khuôn viên của trường học. Không bao giờ trả lời tin nhắn gây rối khi đang ở tại trường học. Không được phép để bạn bè đèo bạn đến một nơi nào đó mà không thông báo cho người lớn biết trước. Tích cực tham gia buổi diễn tập\/thủ tục sơ tán của trường."}
{"guid":1737,"article":"Tùy theo bề mặt cần làm sạch, bạn có thể dùng bàn chải cứng hoặc mềm. Bàn chải đánh răng cũ cũng có tác dụng khi cần. Cạo cho bong các mẩu vụn khô trên nệm bọc và phủi sạch bằng bàn chải nhỏ hoặc máy hút bụi. Bạn có thể dùng bất cứ sản phẩm nào an toàn cho bề mặt cần làm sạch. Các sản phẩm thương mại dành cho việc tẩy rửa thảm, da hoặc nệm bọc đều có hiệu quả; thậm chí sản phẩm tẩy vết ố quần áo cũng dùng được trên các bề mặt như vải hoặc thảm. Bạn cũng có thể tự pha chế dung dịch. Nếu đang làm sạch nệm bọc da, bạn hãy trộn bột nhão với 3 phần muối nở và 1 phần nước ấm (không nóng). Nếu bề mặt cần làm sạch có chất liệu như vinyl, vải, nhựa hoặc thảm, bạn có thể pha 8 phần nước ấm (không nóng) với 1 phần giấm trắng. Thêm vào nửa thìa cà phê (2,5 ml) nước rửa bát và khuấy đều. Với những vết ố bám sâu, bạn nên chờ đến khi dung dịch tẩy rửa khô đi, sau đó làm ướt lại bằng dung dịch đó lần nữa và chờ thêm vài phút trước khi cọ rửa. Điều này sẽ đảm bảo dung dịch ngấm vào vết ố, sau đó bạn có thể làm sạch được mọi vết bẩn của bãi nôn đã khô. Để dung dịch ngấm vào vết bẩn, bạn cần dùng bàn chải loại cứng nhất trong giới hạn an toàn cho chất liệu cần xử lý. Một số bề mặt như vinyl và da sẽ bị trầy xước nếu được cọ bằng bàn chải cứng, vì vậy bạn cần dùng miếng bọt biển hoặc bàn chải mềm để làm sạch những chất liệu này. Đối với thảm hoặc nệm bọc vải, bạn hãy dùng loại bàn chải cứng nhất cho phép mà không làm hư hại bề mặt. Bạn không nên làm ướt đẫm bề mặt ghế, nhưng cần dùng đủ nước để làm sạch dung dịch. Nhúng giẻ vào nước sạch, thấm lên dung dịch và vắt hết nước. Lặp lại cho đến khi dung dịch tẩy rửa được thấm hết và vết bẩn sẽ biến mất theo. Nếu các cách trên đều thất bại, có lẽ bạn cần dùng tới phương pháp làm sạch bằng hơi nước chuyên nghiệp. Bạn có thể thuê máy vệ sinh thảm để làm sạch thảm và nệm bọc vải trên xe. Không dùng máy hút bụi hơi nước cho các vết ổ trên chất liệu da, nhựa hoặc vinyl.","abstract":"Cọ hoặc cạo các mẩu vụn đã khô. Làm ẩm chỗ bẩn bằng dung dịch tẩy rửa. Để dung dịch lưu lại trên vết bẩn. Dùng bàn chải chà dung dịch trên vết ố. Dùng nước thấm cho đến khi loại bỏ hết dung dịch. Thuê máy hút bụi hơi nước để xử lý các vết bẩn cứng đầu."}
{"guid":1738,"article":"Đầu tiên nhúng ướt khăn giấy, sau đó vắt bớt nước. Trải khăn giấy ra và vuốt cho phẳng. Kích thước khăn giấy phải vừa với túi ni lông có khóa kéo. Gấp đôi hoặc gấp tư nếu khăn quá lớn. Hạt chanh không được trồng hữu cơ thường không nẩy mầm. Chọn các hạt to và mẩy. Loại các hạt nhỏ, nhăn nheo hoặc có các đốm trắng. Các hạt này có thể không nảy mầm hoặc không phát triển thành cây con khỏe mạnh. Ngay cả khi bạn chỉ định trồng một cây chanh thì việc gieo nhiều hạt vẫn là ý hay. Không phải hạt nào cũng nảy mầm và không phải tất cả các cây con đều sống sót. Cẩn thận không gieo hạt quá nhiều. Các hạt nên cách nhau tối thiểu 8cm để chúng có không gian phát triển rễ khi nảy mầm. Như vậy để giúp cho hạt khỏi khô trong quá trình gieo hạt. Hạt cây cần phải được giữ ẩm. Chúng sẽ không nẩy mầm nếu bị khô. Bạn có thể rửa bằng nước lạnh hoặc liếm sạch hạt. Chất gel này chứa đường và tạo điều kiện cho mốc và vi khuẩn phát triển. Bắt đầu bóc từ đầu nhọn của hạt. Bạn có thể dùng móng tay hoặc dao rọc giấy để khía vào đầu hạt và bóc lớp vỏ bên ngoài. Điều này sẽ giúp hạt dễ nảy mầm hơn. Bạn có thể nhận thấy một lớp màng mỏng màu nâu bao bọc hạt. Bạn nên dùng móng tay cạo lớp vỏ này đi. Cố gắng rải đều các hạt ra để rễ cây khỏi bị rối khi chúng nảy mầm. Khi gói hạt vào khăn giấy, bạn cần giữ ẩm cho chúng. Nếu nhận thấy hạt bắt đầu khô, bạn có thể gói thêm một lớp khăn giấy ẩm nữa bên ngoài. Nhớ bỏ lớp khăn giấy này đi trước khi chuyển sang bước kế tiếp. Không dùng bao xốp đựng thực phẩm. Bạn cần đóng kín túi; điều này là để giúp giữ ẩm và duy trì nhiệt độ. Hạt chanh cần cả hai yếu tố này để nảy mầm. Duy trì nhiệt độ từ 20-22 độ C. Quá trình này mất từ 1-2 tuần. Một số cây con cần đến 3 tuần mới nảy mầm. Chọc một lỗ nông trong chậu đất ẩm, thoát nước tốt và bỏ hạt đang nảy mầm vào đó, rễ mầm hướng xuống dưới. Nhẹ nhàng vỗ đất xung quanh cây con. Nhớ tưới nước để giữ cho đất ẩm; không để đất ướt sũng hoặc khô. Nhấn vào đây để học cách chăm sóc cây con.","abstract":"Làm ẩm khăn giấy và trải phẳng ra. Lấy 5-10 hạt mẩy từ quả chanh hữu cơ. Cân nhắc để hạt trong cốc nước qua đêm. Rửa sạch lớp màng giống như chất gel bên ngoài từng hạt. Bóc lớp vỏ ngoài màu trắng và để lộ hạt màu nâu bên trong. Bóc cả phần vỏ màu nâu. Đặt hạt vào khăn giấy ẩm. Lặp lại quá trình bóc vỏ hạt như trên đối với các hạt còn lại. Cho gói khăn giấy vào túi ni lông có khóa kéo và đóng chặt lại. Để túi ni lông ở nơi tối và ấm áp cho đến khi hạt nảy mầm. Đem trồng khi rễ mầm dài ra khoảng 8 cm. Đặt chậu ở nơi ấm áp và có ánh nắng."}
{"guid":1739,"article":"Các bài thuốc sau đây chưa được khoa học xác nhận, và bạn không nên dùng chúng để thay thế cho phương pháp chữa trị y tế tại bệnh viện. Các bài thuốc tại nhà \"không được\" liệt kê trong danh sách sau đây có thể gây cản trở quá trình chữa lành hoặc gây viêm nhiễm nặng hơn. Cụ thể như tránh dùng lòng trắng trứng gà, bơ đậu phộng, sáp dưỡng ẩm, và giấm. Cách làm này nếu được thực hiện thường xuyên và nhanh chóng có thể giúp chữa lành vết cháy nắng nghiêm trọng nhất trong một hoặc hai ngày. Ngâm ba hoặc bốn túi trà vào một bình nước ấm. Khi nước trà chuyển sang màu nâu sẫm, hãy loại bỏ các túi trà và để nước trà nguội. Dùng một mảnh vải nhúng vào nước trà và thấm trên các vết cháy nắng, càng nhiều lần càng tốt. Không rửa sạch nước trà trên da. Nếu mảnh vải gây đau, hãy dùng túi trà để thấm vào vết cháy nắng.  Thực hiện biện pháp này trước khi đi ngủ và để qua đêm. Hãy nhớ rằng trà có thể làm ố quần áo và khăn trải giường. Nếu bạn chỉ mới bị cháy nắng (da vẫn còn đỏ và không bị bong tróc), hãy thử ăn nhiều thực phẩm chứa chất chống oxy hoá và vitamin C, chẳng hạn như việt quất, cà chua, và anh đào. Một nghiên cứu đã cho thấy rằng cách làm này sẽ làm giảm nhu cầu cung cấp nước cho cơ thể, làm giảm nguy cơ mất nước. Thuốc bôi từ hoa cúc xu xi đặc biệt rất hiệu quả cho các vết cháy nắng nghiêm trọng có kèm theo các mụn nước. Bạn có thể tìm thấy loại thuốc này tại các cửa hàng thuốc thiên nhiên, hãy tham khảo ý kiến người bán hằng hoặc chuyên gia trị liệu. Hãy nhớ rằng không có một bài thuốc thiên nhiên nào có thể hoàn toàn chữa khỏi các vết thương nghiêm trọng; nếu bạn bị cháy nắng nghiêm trọng hoặc mụn nước không thể lành, bạn nên đến bệnh viện ngay lập tức. Cách làm này sẽ giúp xoa dịu làn da của bạn. Cẩn thận bôi dung dịch vào vết cháy nắng và để yên. Dầu trứng có chứa nhiều axit béo omega-3 chẳng hạn như Axit Docosahexanoic. Nó cũng có chứa globulin miễn dịch, xantofin (lutein và zeaxanthin) và cholesterol. Axit béo omega-3 trong dầu trứng gắn liền với photpholipit có khả năng hình thành các hạt mỡ (hạt nano), có thể tác động sâu vào da và làm lành da. Xoa bóp vùng da bị thương tổn với dầu trứng hai lần mỗi ngày. Nhẹ nhàng xoa bóp khu vực bị cháy nắng và các khu vực lân cận trong phạm vị bán kinh 2 cm trong vòng 10 phút mỗi lần. Để yên dung dịch trên da trong ít nhất một giờ, tránh để da tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp. Dùng sữa tắm dịu nhẹ có độ pH trung tín để rửa sạch da. Tránh dùng xà phòng hoặc các loại sản phẩm chứa kiềm khác. Lặp lại hai lần mỗi ngày cho đến khi da hồi phục.","abstract":"Tự chịu trách nhiệm nếu bạn quyết định sử dụng các bài thuốc tại nhà. Ngay lập tức bôi lô hội nguyên chất lên vết cháy nắng, hoặc tốt nhất là bạn nên dùng cây lô hội tươi. Sử dụng trà. Xem xét việc dùng các thực phẩm có chứa chất chống oxy hoá và có chứa vitamin C. Sử dụng thuốc mỡ được bào chế từ hoa cúc xu xi. Bôi dung dịch nước cây phỉ. Sử dụng dầu trứng (Oleova)."}
{"guid":1740,"article":"Nếu cô ấy luôn thật sự nghiêm túc khi bên bạn, có lẽ cô ấy không thích bạn. Cũng có lẽ điều đó có nghĩa là cô ấy rụt rè hoặc không phải là người vui tính, tuy nhiên các cô gái thường nói đùa khi ở cạnh chàng trai mà họ mến. Nếu cô ấy thật sự vui vẻ khi bên bạn – trêu chọc, và đùa giỡn với bạn, và cười khi bạn pha trò – có lẽ cô ấy thích bạn. Nếu cuộc trò chuyện chỉ nói về những vấn đề cơ bản hằng ngày (như là \"Cuối tuần của anh thế nào?\" hoặc \"Trời hôm nay ấm quá anh nhỉ\"), có lẽ cô ấy không cảm mến bạn. Mặc dù vậy, điều này cũng có thể nghĩa là cô ấy quá rụt rè đến mức không thể hỏi bạn bất cứ chuyện nào sâu sắc hơn. Nếu cô ấy hỏi thăm về cuộc sống và sở thích của bạn và rồi kể về cuộc sống cũng như sở thích của mình, thì có lẽ cô ấy hứng thú với bạn. Nếu cô ấy chưa bao giờ nói về anh ta hoặc chỉ nói những điều tiêu cực, thì tình cảm cô ấy dành cho anh ta có lẽ đang phai mờ. Nếu cô ấy say sưa nói anh ta hoàn hảo ra sao, thì có lẽ cô ấy không hề thích bạn. Tuy vậy điều này có vẻ phức tạp bởi vì một cô gái có thể dành tình cảm cho nhiều hơn một chàng trai. Nếu cô ấy nói \"Hôm qua anh Tanner tặng hoa hồng cho em và tụi em sẽ đi ăn tối nay! Anh ấy là người bạn trai tốt nhất\", thì dường như cô ấy không thích bạn. Nếu cô ấy nói thế này \"Anh Tanner và em đã cãi nhau dữ dội tối qua bởi vì tụi em chưa bao giờ hợp nhau\", có lẽ trái tim cô ấy không đặt vào mối quan hệ này nữa. Nếu cô ấy làm gì đó khác để bắt chuyện và quan tâm đến bạn, có lẽ cô ấy thích bạn. Có phải cô ấy đi nhanh hơn để đuổi kịp bạn và bắt chuyện với bạn hay là cô ấy chỉ trò chuyện với bạn khi hai người ở gần nhau? Nếu cô ấy dường như làm khác với thói quen của mình và thể hiện sự quan tâm đến bạn, thì khả năng là cô ấy thích bạn. Chú ý đến cuộc trò chuyện qua mạng của bạn với cô ấy, không chỉ riêng cuộc trò chuyện trực tiếp với nhau. Nếu cô ấy chưa từng gửi tin nhắn hoặc dùng ứng dụng Snapchat tán gẫu với bạn, có lẽ cô ấy không mến bạn. (Mặc dù có thể cô ấy không làm vậy bởi vì cô ấy đã có bạn trai). Nếu cô ấy luôn gửi tin nhắn hoặc trò chuyện qua Snapchat với bạn về các hoạt động hằng ngày hoặc hỏi thăm bạn, thì cô ấy quan tâm đến bạn. Nếu cô ấy chỉ gửi tin nhắn cho bạn một tháng một lần để hỏi về chuyện học tập hay công việc, thì có lẽ cô ấy không thích bạn.","abstract":"Đánh giá tính cách hài hước của cô ấy. Suy nghĩ đến chuyện mà cô ấy nói với bạn. Chú tâm khi cô ấy kể về bạn trai. Để ý thời điểm cô ấy nói chuyện với bạn. Đánh giá tin nhắn."}
{"guid":1741,"article":"Nếu quyết định loại bỏ lông mu, phương pháp cạo sẽ ít gây đau đớn hơn tẩy lông và là lựa chọn kinh tế nhất. Để đảm bảo cạo lông mu thoải mái: Cắt tỉa lông mu trước khi cạo. Sử dụng kéo để cắt lông càng ngắn càng tốt. Điều này giữ cho lông không bị vướng vào dao cạo và phạm vào da thịt. Lựa chọn dao cạo được thiết kế để cạo lông mu. Hầu hết các dao cạo đều có thể dùng được nhưng nếu bạn dự định cạo ở khu vực lông mỏng và khó tiếp cận như giữa mông, một chiếc dao cạo chuyên dụng có thể ngăn các vết khứa và vết cắt. Ví dụ, một số dao cạo trang bị thêm tông đơ hoặc được phủ một lớp kem làm mềm lông. Tắm bồn hoặc tắm vòi sen trước khi cạo lông để mở lỗ chân lông và làm mềm lông cứng. Thông thường, lông mu sẽ dày hơn tóc. Sử dụng kem cạo lông để bảo vệ làn da trong quá trình cạo. Tuy nhiên, hãy cẩn thận không để kem cạo dính lên cơ quan sinh dục vì nó có thể gây kích ứng và viêm nhiễm. Thoa lô hội hoặc dầu em bé sau khi cạo lông. Không nên dùng kem dưỡng ẩm chứa thành phần thuốc nhuộm hoặc mùi hương. Bạn có thể nhờ đến một chuyên gia để tẩy lông hoặc tự tẩy lông tại nhà. Tuy nhiên, tẩy lông mu sẽ khá là đau. Để giảm đau, hãy uống aspirin hoặc ibuprofen 30 phút trước khi tẩy lông. Để đảm bảo thoải mái khi tẩy lông: Đợi đến khi lông mu dài khoảng 1 cm trước khi tẩy. Sáp sẽ bám vào nang lông, khiến việc loại bỏ trở nên dễ dàng hơn. Thực hiện theo các hướng dẫn của bộ dụng cụ tẩy lông tại nhà một cách cẩn thận. Một số bộ dụng cụ sẽ có một chiếc nồi hoặc cốc đựng sáp để đun nóng và thoa lên khu vực cần tẩy, trong khi những bộ khác sẽ có sẵn miếng dán tẩy lông cho bạn sử dụng. Kiểm tra nhiệt độ của sáp nóng trước khi thoa vào vùng lông mu. Một vết bỏng ở khu vực này có thể khiến bạn cực kỳ khó chịu. Kiểm tra nhiệt độ bằng cách bôi một ít sáp vào bên trong cổ tay. Sáp cần đủ nóng để trải đều trên da nhưng không quá nóng để làm bỏng da. Mặc quần lót và quần áo bằng vải cotton sau khi tẩy lông để da thông thoáng và tránh kích ứng. Bạn có thể tạo nên những diện mạo và phong cách khác nhau cho vùng lông mu của mình. Một số phong cách phổ biến bao gồm: Kiểu The Landing Strip: Lông mu được loại bỏ theo chiều dọc ngay trên bộ phận sinh dục. Chiều rộng và chiều dài phần loại bỏ sẽ tùy ở bạn. Kiểu Bikini Wax or Trim: Phần lông mu lộ ra khi mặc bikini hoặc quần lót sẽ được loại bỏ. Kiểu Completely Bare or Brazilian Wax: Loại bỏ toàn bộ lông mu.","abstract":"Cẩn thận khi cạo lông mu. Tẩy lông mu. Cân nhắc loại bỏ một số phần lông mu."}
{"guid":1742,"article":"Chọn chất liệu mềm, thoáng mát để bạn cảm thấy thoải mái trong cả ngày. Chất liệu dệt thích hợp khi di chuyển, vì dễ mặc và có thể cuộn lại để xếp vào hành lý. Chất liệu thun co giãn cũng không nhăn và giữ được hình dạng lâu hơn chất liệu cotton 100%. Sợi tổng hợp cũng là một lựa chọn tốt, đặc biệt khi bạn muốn chọn chất liệu thấm hút độ ẩm. Không nên chọn vải lanh, vì chất liệu này dễ nhăn. Mặc một trong những bộ trang phục yêu thích của bạn để cảm thấy tự tin khi di chuyển. Bộ trang phục đó chắc hẳn là thoải mái, nếu không thì bạn đã không yêu thích nó rồi. Với phụ nữ, chọn váy maxi kết hợp với áo khoác đáng yêu. Bộ trang phục này giúp bạn dễ dàng di chuyển và cũng rất thời trang. Hoặc, chọn quần thun ôm, áo dài kết hợp với khăn choàng trẻ trung. Còn với đàn ông, chọn quần jean sẫm màu và áo thun có cổ. Như vậy, bạn vẫn trông tươm tất khi chọn mặc áo thun, nhưng không bị gò bó như với bộ côm-lê hay áo sơ mi. Hoặc, chọn áo nỉ chui đầu loại mỏng và quần tây thoải mái có màu trung tính, như đen hoặc xanh biển đậm. Việc kết hợp nhiều lớp trang phục thích hợp cho những chuyến đi xa, vì bạn có thể mặc thêm hoặc cởi bớt tùy theo nhiệt độ của xe ô tô hoặc máy bay. Kiểu kết hợp này hữu ích khi có sự khác biệt về nhiệt độ ở điểm đi và điểm đến. Thêm một chiếc khăn choàng hoặc áo nỉ chui đầu cho bộ trang phục và cởi bớt nếu bạn cảm thấy nóng. Mang theo áo khoác để giữ ấm trên máy bay và để rộng chỗ cho những thứ khác trong hành lý. Bên cạnh việc chọn trang phục thoải mái để mặc khi đi tàu xe, bạn vẫn có thể làm cho bản thân trông phong cách hơn. Tạo ra vẻ ngoài ấn tượng hơn bằng cách thêm một chiếc khăn choàng có hoa văn hoặc túi xách trẻ trung cho bộ trang phục. Đeo thêm vài chiếc vòng cổ để làm nổi bật ngoại hình, hoặc đeo một bộ vòng tay cứng. Bạn cũng có thể thêm băng đô có hoa văn hoặc kính râm có gọng to. Hãy chọn một đôi giày thoải mái và hợp với trang phục của bạn. Bạn không nên mang giày mới toanh trong chuyến đi. Làm quen với giày mới trước, để tránh bị phồng rộp hoặc vấn đề khác. Mang giày lười hoặc giày có thể cởi ra dễ dàng. Đây là một lựa chọn thiết thực nếu bạn di chuyển bằng đường hàng không, do phải cởi giày ở sân bay khi qua cửa kiểm tra an ninh. Mang tất để bàn chân không bị lạnh. Chọn tất hút ẩm, chẳng hạn như loại có chất liệu làm từ tre.","abstract":"Ưu tiên chọn trang phục có chất liệu không nhăn. Chọn trang phục yêu thích của bạn. Kết hợp nhiều lớp trang phục. Tô điểm thêm cho trang phục với phụ kiện. Chọn giày thoải mái."}
{"guid":1743,"article":"Bạn có thể tải ứng dụng Firefox từ cửa hàng Google Play Store hoặc website Mozilla. Nhấn vào nút \"Install\" để cài đặt ứng dụng Firefox. Trình cài đặt sẽ yêu cầu bạn xác nhận các quyền, chẳng hạn như cho phép Firefox truy cập vị trí GPS hoặc ghi tập tin lên thẻ nhớ SD. Hãy xem qua và chấp nhận các quyền để tiếp tục. Sau khi cài đặt xong, bạn có thể mở ứng dụng. Nhớ tích vào ô \"Allow automatic updating\" nhằm đảm bảo Firefox luôn được cập nhật các bản sửa lỗi mới nhất.","abstract":"Tải Firefox. Cài đặt ứng dụng. Mở ứng dụng."}
{"guid":1744,"article":"Để thao tác với bộ vi xử lý, bạn phải mở thùng máy. Hãy tắt máy tính và rút mọi dây cáp. Đặt máy tính nằm ngang, phía đầu nối phía sau nằm gần hơn với mặt bàn. Tháo phần vỏ bên bằng ốc tai hồng hoặc tua vít Phillips. Tham khảo thêm hướng dẫn tháo thùng máy tính. Đảm bảo là bạn đã cách điện cẩn thận trước khi làm việc với các linh kiện bên trong thùng máy. Nối đai chống tĩnh điện với phần kim loại trơ của thùng máy hoặc chạm vào vòi nước bằng kim loại nào đó. Gần như bộ vi xử lý nào cũng có thiết bị tản nhiệt nằm ở phía trên. Thường thì đó là một tấm tản nhiệt bằng kim loại được gắn quạt. Bạn sẽ phải tháo thiết bị này trước khi có thể thao tác với bộ vi xử lý. Trong thùng máy có thể sẽ khá chật chội và nhiều khả năng một phần hay toàn bộ thiết bị tản nhiệt của CPU sẽ bị che chắn bởi cáp và các thiết bị khác. Hãy tháo chúng nếu cần và đừng quên lắp lại đúng chỗ khi xong việc. Rút thiết bị tản nhiệt khỏi bo mạch chủ và lấy nó ra. Hầu hết thiết bị tản nhiệt thường được dùng đều có bốn chĩa tháo được bằng tay hoặc tua vit đầu dẹt. Một số thiết bị tản nhiệt của CPU còn có giá đỡ ở lưng bo mạch chủ. Trong trường hợp đó, bạn phải tháo giá đỡ này trước. Sau khi tháo thiết bị tản nhiệt khỏi bo mạch chủ, nhiều khả năng thiết bị này vẫn dính vào bộ vi xử lý nhờ keo tản nhiệt. Hãy nhẹ nhàng xoay bộ tản nhiệt cho đến khi nó tách hẳn khỏi bộ vi xử lý. Để dùng lại thiết bị tản nhiệt của CPU trên bộ vi xử lý mới, bạn cần dùng cồn y tế lau sạch phần keo tản nhiệt sót lại trên đế của nó. Nắp bảo vệ sẽ bật lên, cho phép bạn tháo CPU ra. Cầm chắc CPU ở hai cạnh bên và nâng thẳng lên để không làm hư hỏng các chân mỏng manh của nó. Có thể bạn sẽ phải nghiêng một chút để lấy được bộ vi xử lý từ dưới nắp bảo vệ của ổ cắm. Trong trường hợp đó, hãy đảm bảo là không còn chân cắm nào bị vướng trước khi thực hiện. Để cất trữ CPU cũ, bạn cần để nó trong túi chống tĩnh điện. Nếu đó là CPU AMD, bạn cũng nên nhấn nó vào bọt chống tĩnh điện để bảo vệ chân cắm.","abstract":"Mở thùng máy. Tự cách điện. Tìm thiết bị tản nhiệt của CPU. Tháo mọi dây cáp hay linh kiện gây vướng víu. Tháo thiết bị tản nhiệt của CPU. Tháo thanh bẩy ở cạnh bên nắp bảo vệ ổ cắm CPU. Nhẹ nhàng nâng CPU ra theo phương thẳng đứng."}
{"guid":1745,"article":"Dãy số đầu tiên được in ở góc dưới bên trái của tờ ngân phiếu là số định tuyến ngân hàng gồm 9 chữ số. Dãy số thứ hai, thường có 10-12 chữ số, là số tài khoản của bạn. Dãy số thứ ba và cũng là dãy số ngắn nhất được in ở cuối trang là số kiểm tra. Số tài khoản sẽ được đặt trong dấu ngoặc có ký hiệu giống nhau. Chẳng hạn, số tài khoản sẽ có dạng như thế này: \"⑆0123456789⑆\" Số tài khoản sẽ được in trên mỗi bảng sao kê ngân hàng mà bạn nhận được, cho dù số này xuất hiện trong hộp thư trực tuyến hay trong hòm thư dưới dạng bảng sao kê giấy. Tìm bảng sao kê ngân hàng mới nhất và tìm một dãy gồm 10 chữ số có ghi \"Số tài khoản\". Nó thường nằm ở góc trên bên phải hoặc bên trái của mỗi chứng từ. Điều hướng đến trang web ngân hàng trên máy tính hoặc mở ứng dụng di động của ngân hàng trên điện thoại hoặc máy tính bảng. Đăng nhập và nhấn vào thẻ tab để xem tóm tắt thông tin tài khoản của bạn. Thông thường, số tài khoản sẽ được liệt kê trên trang này. Nếu không có, hãy thông qua trang web hoặc sử dụng chức năng \"Trợ giúp\" (Help) để tìm kiếm. Gọi vào số điện thoại ở mặt sau của thẻ tín dụng\/thẻ ghi nợ hoặc tra cứu số dịch vụ khách hàng trên mạng. Bạn sẽ phải cung cấp tên, địa chỉ và số an sinh xã hội để họ có thể xác minh danh tính của bạn. Sau đó, họ sẽ cho biết số tài khoản của bạn. Nếu bạn ghi lại số tài khoản, hãy nhớ cất ở nơi an toàn, như trong ví hoặc tủ đựng hồ sơ.","abstract":"Tìm dãy số thứ hai ở phía dưới cùng của tấm ngân phiếu. Xem bảng sao kê trên giấy hoặc bảng sao kê trực tuyến nếu bạn có thể truy cập. Truy cập vào trang web hoặc ứng dụng ngân hàng trên điện thoại di động để tìm số tài khoản trực tuyến. Liên hệ với ngân hàng nếu mọi cách tra cứu đều không thành công."}
{"guid":1746,"article":"Đây là cách nhanh nhất để truy cập thiết lập màn hình của bạn. Trình đơn thiết lập màn hình sẽ được hiển thị. Windows Vista: Nhấp vào tùy chọn \"Display Settings\" (Thiết lập màn hình) trong trình đơn Personalization (Cá nhân hóa). Windows XP: Sau khi chọn \"Properties\", nhấp vào thẻ \"Settings\" (Thiết lập). Ở đây, bạn hãy chọn màn hình mà bạn đang muốn kiểm tra độ phân giải. Nhấp vào nút Identify (Nhận dạng) để hiển thị thông số cho từng màn hình, nhờ đó xác định đúng màn hình mà bạn muốn chọn. Nếu chỉ có một màn hình thì bạn có thể bỏ qua bước này. Độ phân giải hiện tại sẽ được hiển thị trên thanh trượt hay trình đơn xổ xuống \"Resolution\" (Độ phân giải). Độ phân giải được khuyên dùng là độ phân giải tự nhiên của màn hình. Với nó, bạn sẽ có được hình ảnh rõ nét nhất. Windows Vista và XP không hiển thị độ phân giải khuyên dùng. Bạn cần tham khảo hướng dẫn sử dụng màn hình để xác định thông số này. Nhấp vào trình đơn thả xuống \"Resolution\" trong Windows 7 và 8, một thanh trượt sẽ xuất hiện. Khi dùng độ phân giải khác với độ phân giải khuyên dùng, bạn sẽ thu được hình ảnh mờ, bị kéo giãn\/bị vỡ. Việc chọn độ phân giải thấp hơn sẽ làm tăng kích thước đối tượng trên màn hình. Nếu không biết độ phân giải tự nhiên của màn hình, bạn có thể đặt nó về tùy chọn khả thi cao nhất để có được hình ảnh rõ nét nhất. Màn hình có thể sẽ tắt hoặc bập bùng đôi chút trước khi hiển thị với độ phân giải mới. Bạn sẽ được yêu cầu xác nhận giữ nguyên thay đổi hay về lại với thiết lập ban đầu. Nếu bạn không đưa ra lựa chọn, sau 15 giây, hình ảnh sẽ tự động chuyển đổi về thiết lập cũ. Nếu muốn lưu thay đổi, bạn hãy nhấn Keep changes (Giữ thay đổi). Nếu không thấy được gì sau khi thay đổi thiết lập, bạn chỉ việc chờ để màn hình chuyển đổi về thiết lập ban đầu.","abstract":"Nhấp phải vào màn hình của bạn. Chọn \"Screen resolution\" (Độ phân giải màn hình) với Windows 8 và 7, \"Personalize\" (Cá nhân hóa) với Vista và \"Properties\" (Thuộc tính) với XP. Chọn màn hình đang hoạt động (nếu cần). Ghi lại độ phân giải hiện tại. Kiểm tra xem đó có phải là độ phân giải khuyên dùng - \"Recommended\". Thay đổi độ phân giải bằng thanh trượt. Nhấn Apply (Áp dụng) sau khi thay đổi thiết lập."}
{"guid":1747,"article":"Đây là cách dễ dàng nhất và biểu cảm nhất để một người lạ biết rằng bạn là người tử tế. Nếu bạn không mỉm cười thì đa số mọi người sẽ không dám đến bắt chuyện với bạn vì trông bạn có vẻ khó gần. Mỉm cười không phải là điều tự nhiên với tất cả mọi người. Đối với nhiều người, một vẻ mặt nghiêm nghị lại thoải mái hơn. Nếu là một trong số họ, bạn cần phải ra khỏi vùng thoải mái của mình một chút, vì mỉm cười là phần quan trọng trong ngôn ngữ cơ thể, giúp gửi đi thông điệp rằng bạn là người biết tiếp nhận và cởi mở với mọi người cũng như hứng thú trò chuyện. Hãy chắc rằng bạn cười một cách chân thành. Cả khuôn mặt nên cười tươi tắn, không chỉ miệng cười mà đôi mắt cũng nên biết cười. Hãy nghĩ tới người phụ nữ có nụ cười đẹp Julia Roberts, chứ không phải là nụ cười trên quả bí ngô dùng trong dịp lễ Halloween. Tập mỉm cười trước khi bạn đi dự tiệc. Cách này giúp bạn biết được cách bạn cười ấn tượng ra sao để bạn có thể điều chỉnh và tạo cho bạn một tâm trạng thoải mái. Điều này cũng giúp bạn muốn mỉm cười hơn. Bắt đầu nói \"xin chào,\" sau đó giới thiệu tên. Đây là cách đơn giản và hầu hết mọi người đều sẽ đáp lại tử tế. Sau phần giới thiệu sẽ là một vài câu hỏi để có thể tiếp tục câu chuyện. Dưới đây là một số gợi ý: \"Điều gì mang em đến đây đêm nay? Anh là bạn của Cheryl hồi còn ở trường đại học\". \"Khúc nhạc này thật tuyệt phải không? Anh rất thích ban nhạc này\". \"Em là thành viên của cộng đồng wikiHow phải không? Anh đã nghe nhiều điều tuyệt vời về công ty của em\". Thái độ và ngôn ngữ cơ thể cũng quan trọng như những lời nói. Giao tiếp bằng mắt là điều quan trọng để kết nối với mọi người trong lần gặp đầu tiên. Tự tin nhìn vào mắt người khác khi bạn bắt tay họ (nhưng không nên bắt tay quá chặt). Điều này sẽ giúp cuộc nói chuyện có một khởi đầu tốt. Cố không nhìn xuống hay nhìn ra xa quá nhiều bởi vì điều này khiến bạn trông có vẻ như đang buồn chán, thờ ơ. Nếu bạn đang ở bên cạnh người quen, hãy sử dụng các cử chỉ thích hợp để thể hiện mức độ thân thiết giữa bạn và họ. Bạn có thể ôm họ, hôn lên má, vỗ nhẹ vào vai và nhiều cách khác. Điều này có nghĩa là dù chỉ mới gặp ai đó lần đầu, bạn cũng nên đối xử với họ như thể cả hai đã là bạn tốt. Làm như thế sẽ giúp người khác cảm thấy thoải mái ngay tức khắc và thường giúp cho câu chuyện không còn những khoảnh khắc im lặng khó xử. Điều này có thể đẩy nhanh quá trình giới thiệu. Hãy thân thiện, tử tế và lịch sự, và rồi đối phương sẽ muốn trò chuyện với bạn. Thử bỏ qua một số chủ đề thông thường để \"làm quen nhau\" và bắt đầu nói về điều gì đó thú vị hơn. Ví dụ, thay vì hỏi, \"em làm nghề gì?\" bạn có thể hỏi ý kiến đối phương về một sự kiện quan trọng ở thời điểm hiện tại. Khi bạn đang tham gia thảo luận nhóm hay đang làm quen bạn mới, điều quan trọng là nên thể hiện sự quan tâm tới điều mà người khác đang trò chuyện. Thậm chí nếu hoàn toàn không biết gì về chủ đề đó, bạn có thể hỏi một số câu hỏi và tỏ ra quan tâm muốn tìm hiểu thêm. Đừng giả vờ là bạn am hiểu một chủ đề khi bạn không hết biết gì. Mọi người đều sẵn lòng giải đáp mọi câu hỏi và họ thực sự thích điều đó. Họ sẽ không đánh giá bạn vì không biết nhiều điều như họ. Mọi chuyện sẽ trở nên tồi tệ hơn nếu bạn bị phát hiện nói dối. Cố gắng hỏi thêm một vài câu hỏi về điều mà họ vừa nói để chứng tỏ bạn đang lắng nghe và thấy hứng thú. Cố gắng chuyển hướng câu chuyện về chủ đề mà bạn biết rõ để cả hai có thể tham gia trò chuyện như nhau. Việc chia sẻ một ít thông tin về bản thân có thể giúp bạn khơi mào cuộc trò chuyện thú vị. Nếu bạn quá nhút nhát đến mức không thể bày tỏ bản thân thì làm thế nào mà mọi người làm quen với bạn được đây? Hãy nói về công việc, sở thích, đam mê và ý kiến của bạn. Chia sẻ nhiều thông tin như người khác đã làm. Hãy nhớ giữ lạc quan, tích cực và vui vẻ. Như đã nói, bạn không nên chiếm cà cuộc trò chuyện chỉ để kể về bản thân. Nên có sự nhượng bộ lẫn nhau để cả hai đều có thể trò chuyện và lắng nghe như nhau. Tránh phàn nàn hay trở nên tiêu cực (nhất là khi nói về bữa tiệc, về gia chủ, hay về thức ăn), ngay cả khi bạn không có tâm trạng tốt. Không ai thích ở gần người tiêu cực cả. Chắc chắn phải tránh nói một số lời nói đùa khiếm nhã hay chủ đề cực nhạy cảm, như bệnh tật và cái chết. Bạn có thể làm mọi người khó chịu. Nếu là chính mìn, thì bạn không nhất thiết phải trở thành tâm điểm của buổi tiệc và gây ấn tượng với mọi người bằng trí tuệ của mình. Bạn có thể kể chuyện phiếm, nói đùa, nhưng đừng nhằm mục đích muốn thu hút người khác. Việc chú ý đến mọi người, thừa nhận mối quan hệ và chia sẻ thông tin về bản thân với người khác sẽ mang lại cho bạn nhiều điều tốt đẹp hơn. Đối xử với người khác tại bữa tiệc như cách bạn muốn được đối xử - với sự tôn trọng và tử tế.","abstract":"Mỉm cười. Giới thiệu bản thân. Giao tiếp bằng mắt và bắt tay. Thừa nhận mối quan hệ. Thể hiện sự quan tâm vào chủ đề đang nói tới. Trò chuyện đôi chút về bản thân. Hãy là chính mình."}
{"guid":1748,"article":"Ứng dụng có biểu tượng bánh răng xám, nằm trong App Drawer. Tùy chọn này nằm trong phần \"Device\" (Thiết bị). Trên một số thiết bị Androids (như Samsung Galaxy), bạn cần nhấn vào Device trước rồi mới nhấn vào Apps. Trang của thẻ \"SD Card\" sẽ mở ra với thông tin về dung lượng thẻ nhớ hiện đang được sử dụng ở góc dưới bên trái và tổng dung lượng bộ nhớ ở góc dưới bên phải màn hình. Thẻ \"Running\" (Đang chạy) với các chương trình hiện đang chạy sẽ hiện ra. Đầu trang có 3 giá trị sẽ thể hiện dung lượng sử dụng RAM của thiết bị Android:  System – Số GB do hệ điều hành của thiết bị Android chiếm. Apps – Số GB được sử dụng bởi các ứng dụng đang chạy. Free – Số GB còn lại của RAM.","abstract":"Mở phần Settings trên Android. Cuộn xuống và nhấn vào Apps (Ứng dụng). Vuốt sang trái trên trang \"Apps\". Vuốt sang trái trên trang \"SD Card\". Xem qua các hạng mục khác."}
{"guid":1749,"article":"Khi lo lắng về điều gì đó, bạn thường dễ dàng nhận thấy mặt tiêu cực của sự việc. Tương tự như với mọi việc khác, sẽ luôn có mặt tích cực trong tình huống chứa đầy nỗi sợ của bạn. Đừng chỉ tập trung vào mặt tiêu cực mà quên hẳn những khía cạnh tích cực của sự việc. \" Bất kể tình huống có tồi tệ đến mức nào, kết quả đều không thể hoàn toàn phân rõ trắng hoặc đen. Đừng cho phép bản thân phớt lờ phần màu xám và bi kịch hóa vấn đề. Ví dụ, vì không đậu vào trường đại học mà mình muốn, bạn tự cho rằng bản thân là một kẻ thất bại và không ai cần đến bạn. Kiểu suy nghĩ này thường xuất hiện khi bạn lo lắng, nhưng hoàn toàn không hợp lý. Nếu bạn lo sợ điều gì đó không nguy hiểm, thậm chí chỉ là tưởng tượng, việc suy diễn và biến điều đó thành thảm kịch chắc chắn sẽ khiến nỗi sợ hãi trong bạn càng tồi tệ hơn. Nếu bạn sợ đi máy bay và liền nghĩ đến thảm kịch khi máy bay gặp vùng nhiễu động, tình trạng lo lắng sẽ trở nên tồi tệ hơn. Hãy nhìn nhận thực tại của mọi tình huống, thay vì suy diễn việc sẽ xảy ra. Nếu bạn thiếu thông tin và chưa trải qua nỗi lo hoặc nỗi sợ, việc vội vàng kết luận về điều sắp xảy ra sẽ không đem đến ích lợi gì. Nếu cảm giác không chắc chắn xuất hiện, bạn có thể trấn an bản thân bằng cách nhận diện (và thừa nhận) việc bạn không biết điều gì sẽ xảy ra. Hãy cân nhắc mọi khả năng, thay vì chỉ nghĩ đến điều tồi tệ nhất hoặc không khả thi. Khi sợ hãi và lo lắng, bạn sẽ dễ dàng để cảm xúc lấn át lý trí. Cảm xúc của bạn chỉ có thể làm bạn rối trí và khiến bạn nghĩ rằng mình đang gặp nhiều nguy hiểm hơn thực tế. Đừng để nỗi sợ khiến bạn tin rằng bản thân gặp nguy hiểm, trừ khi điều đó là sự thật. Hãy phản ứng theo cách tương tự trước cảm xúc lo lắng tiêu cực, bao gồm căng thẳng, tội lỗi và xấu hổ. Khi nỗi lo lắng xuất hiện, bạn không nên để điều đó khiến bản thân trở thành \"tội đồ\" vì một tình huống nằm ngoài tầm kiểm soát. Trước cảm xúc lo lắng và sợ hãi khi nhà bị trộm, bạn sẽ dễ dàng đổ lỗi và trách móc bản thân vì sự bất cẩn của mình. Tuy nhiên, cách nghĩ này không hợp lý và sẽ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Bạn không phải chịu trách nhiệm cho việc bị trộm, trừ khi bạn chủ động mời những tên trộm đến nhà.","abstract":"Tập trung vào điều tích cực lẫn tiêu cực. Tránh nghĩ theo hướng \"được ăn cả, ngã về không. Đừng biến mọi thứ thành thảm kịch. Đừng vội đưa ra kết luận. Đừng để cảm xúc kiểm soát lý trí của bạn. Tránh việc đổ lỗi cho bản thân."}
{"guid":1750,"article":"Vì là chủ doanh nghiệp nhưng cũng đồng thời là người trực tiếp chào hàng cho khách, bạn có khả năng tác động nhiều hơn ngoài việc tương tác với người mua. Bên cạnh các chiến thuật được đề cập trong phần còn lại của bài viết này, bạn cũng có thể dùng các chức năng khác để nâng cao doanh số. Quảng cáo, trưng bày hàng hóa và tiếp thị là các chức năng hỗ trợ bán hàng. Bán hàng là mục tiêu của các chức năng này, và người chủ doanh nghiệp cần có kiến thức đầy đủ về các hoạt động đó. Đọc tài liệu về tiếp thị cơ bản. Chúng cho bạn biết nhiều chiến thuật và kỹ thuật nằm sau hoạt động quảng cáo, trưng bày sản phẩm và tiếp thị. Điểm quan trọng là phải cung cấp thông tin sản phẩm qua càng nhiều kênh thông tin càng tốt. Ngày nay, sản phẩm có thể được lồng ghép quảng cáo trong nhiều kênh thông tin giải trí (product placement) nhờ vào sự tiến bộ của các phương tiện truyền thông. Tạo nhiều kênh quảng cáo khác nhau để khách hàng tiềm năng có thể tìm hiểu về sản phẩm của bạn: Quảng cáo truyền miệng Quảng cáo qua phương tiện truyền thông: radio, tivi, email, truyền thông đại chúng, trực tuyến v.v... Đại diện bán hàng Hội chợ thương mại Hội nghị bán hàng Bán hàng qua điện thoại Quảng cáo sản phẩm trong phim ảnh, thể thao... Các sự kiện cộng đồng ở địa phương (ví dụ, hiến tặng sản phẩm để bán đấu giá lấy tiền cho mục đích phúc lợi chung nhằm thu hút sự chú ý cho sản phẩm) Bạn nên phân tích doanh số theo định kỳ. Sản phẩm có bán tốt không? Hàng tồn kho nhiều hay ít? Bạn có lãi không? Việc kinh doanh của các đối thủ cạnh tranh thế nào? Khi trả lời được các câu hỏi này bạn sẽ có thể nâng cao doanh số tối đa, giữ vững tốc độ tăng trưởng. Nếu việc bán hàng không diễn ra suôn sẻ, bạn cần lên kế hoạch giải quyết vấn đề. Muốn cải thiện doanh số, bạn phải đánh giá lại sản phẩm, danh sách khách hàng và hoạt động tiếp thị. Thay đổi chiến thuật theo định kỳ. Nếu khách hàng luôn nghe những lời quảng cáo cũ rích, thấy các sản phẩm trưng bày giống nhau quanh năm suốt tháng, họ sẽ bắt đầu cảm thấy sản phẩm của bạn không còn phù hợp. Cân nhắc loại bỏ một sản phẩm khỏi chuỗi hàng hóa nếu doanh số của nó không tốt. Hàng tồn kho có thể được bán giảm giá để thanh lý. Xem xét thị trường mục tiêu và điều chỉnh việc kinh doanh theo đó. Có thể khách hàng của bạn đang thay đổi và bạn cần bắt kịp họ, hoặc phải tìm một thị trường mới. Tái đánh giá thiết kế sản phẩm, việc phân phối và bao bì... Việc cải tiến sản phẩm theo thị trường mục tiêu và chiến thuật kinh doanh có thể giúp bạn nâng cao doanh số. Thay đổi giá thành sản phẩm. Thông qua việc nghiên cứu dữ liệu doanh số của bạn và hoạt động kinh doanh của đối thủ, bạn có thể nhận ra liệu mình có định giá quá cao hay quá thấp. Tạo ra sản phẩm độc quyền hoặc chỉ cung cấp trong một thời gian giới hạn. Đôi khi việc kiểm soát nguồn cung ứng theo cách này sẽ kích cầu và nâng cao doanh số. Tuy nhiên, bạn cần đảm bảo chiến thuật này hoạt động hiệu quả với tổng thể chiến lược kinh doanh của bạn. Nếu bạn quảng cáo một sản phẩm được cho là hoàn hảo để sử dụng hằng ngày thì không thể nói nó chỉ được cung cấp trong thời gian giới hạn.","abstract":"Tìm hiểu tất cả các khía cạnh tác động đến việc bán hàng cho người dùng cuối cùng. Tiếp thị sản phẩm. Rà soát doanh số bán hàng. Giải quyết những khó khăn trong việc kinh doanh nếu cần."}
{"guid":1751,"article":"Luật lệ trong bang rất quan trọng vì là yếu tố giúp mọi người đồng tâm hiệp lực và giúp bạn có lý do hợp lý để đuổi những thành viên tồi. Hãy cảnh báo rằng nếu thành viên nào phá luật thì sẽ bị đuổi và nghiêm khắc trừng trị khi việc đó xảy ra. Nếu bạn nhân nhượng một lần thì đảm bảo điều đó sẽ lại xảy ra trong tương lai. Bạn phải thi hành luật một cách nghiêm khắc. Đảm bảo rằng luật lệ bạn đề ra rõ ràng và có thể được thi hành. Nếu bạn chỉ đề ra một luật chung chung là sẽ đuổi những ai \"lười biếng\" thì sẽ hơi khó hiểu, khiến bạn mất điểm vì mỗi người định nghĩa \"lười biếng\" theo cách khác nhau. Hãy nghĩ ra luật lệ và cảnh báo mang tính cụ thể. Một số luật lệ phổ biến bao gồm: Luật cấm chửi thề, luật yêu cầu mọi người sử dụng cả hai cách tấn công và luật yêu cầu mọi người cùng chơi game vào một thời điểm nhất định để trận chiến bang hội đạt kết quả tốt nhất. Các bang hội mạnh đều có một điểm chung là có hệ thống phòng thủ vững chắc. Trước tiên, hãy thiết lập hệ thống phòng thủ rồi đảm bảo rằng những nhà chứa (storage) được bảo vệ. Súng cối (Mortar) phải ở gần Nhà chính (Town Hall) và Súng đại bác (Cannon) nằm ở ngoài. Bạn chỉ nên tấn công kẻ thù khi biết rằng có khả năng đánh thắng. Nên nhớ rằng các nhiệm vụ dành cho một người chơi không xứng đáng với số tiền bạn bỏ ra. Đặt vũ khí và tường quanh những công trình đáng giá nhất. Bạn cũng có thể xây tường quanh căn cứ của bạn để phòng thủ chặt khi có ai đó tấn công. Bạn có thể dựng Trại quân đội (Army Camp) hoặc Trại lính (Barrack) và Builder's Hut (nhà tạo ra Builder giúp bạn xây dựng và nâng cấp công trình) xung quanh hệ thống phòng thủ để có thời gian nâng cấp liên tục. Có một việc quan trọng cần làm là thỉnh thoảng thăng chức cho thành viên, tránh gây cảm giác nhàm chán và khiến họ thấy rằng phải có trách nhiệm nhiều hơn khi là một thành viên của bang. Hãy thăng chức cho thành viên của bạn thành lão làng (elder) nếu họ tích cực cống hiến và chung thành, đã tham gia bang hội của bạn ít nhất một tháng. Hãy thăng chức cho họ thành đồng thủ lĩnh nếu họ đáng tin hoặc bạn biết người đó ngoài đời thật. Hãy giao vài nhiệm vụ cho những thành viên được thăng chức. Đừng thăng chức bừa bãi, trừ khi bạn quá thiếu thành viên mới. Một số kẻ có sở thích quái đản là tham gia bang hội, trở thành đồng thủ lĩnh rồi đuổi tất cả mọi người ra khỏi bang. Như thế chẳng hay ho một chút nào. Bạn chỉ nên thăng chức cho những ai bạn biết ngoài đời thành đồng thủ lĩnh để tránh rủi ro như đã đề cập. Đuổi thành viên không tích cực cống hiến. Hãy đuổi những thành viên không mấy khi hoạt động, không tham gia từ 2 đến 3 trận chiến liên tiếp và không đóng góp quân lính. Hãy yêu cầu những thành viên trong bang đóng góp số lượng quân lính tối thiểu trong một tuần và đóng góp đủ số lượng để hoàn thành mục tiêu của bang hội. Yếu tố quan trọng nhất mà thủ lĩnh bang hội cần phải có là biết cách tham gia vào các trận chiến đúng thời điểm. Nếu bang hội của bạn thất bại thảm hại, nhiều thành viên sẽ rời bang và tìm kiếm bang hội khác. Chẳng có gì vui hơn việc đánh bại bang hội khác áp đảo đến mức bạn có thể ra lệnh cho thành viên đi chiến đấu và mỗi thành viên được hưởng thêm 600.000 của cải (Loot). Nói chuyện với nhau để cùng bàn mưu trước trận đánh, yêu cầu bang hội sử dụng cả hai kiểu tấn công và có những kế hoạch chiến lược cụ thể khác.","abstract":"Đề ra luật lệ nghiêm khắc và hợp lý cho bang hội của bạn. Nghĩ ra chiến lược phòng thủ tốt. Thăng chức cho thành viên trong bang hội của bạn một cách sáng suốt. Tạo ra cơ chế đóng góp quân lính tốt. Tham gia vào những trận có khả năng chiến thắng."}
{"guid":1752,"article":"Giữ tư thế phù hợp và không cúi gập người. Tạo vẻ ngoài thân thiện bằng cách để hai tay bên thân người. Tránh khoanh tay trước ngực vì đây là dấu hiệu cho thấy bạn không muốn người khác lại gần. Khi bước đi bạn nên giữ thẳng người, ưỡn thẳng lưng để người khác thấy rằng bạn quan tâm đến hành vi của mình cũng như có lòng tự tin. Vẻ mặt nghiêm túc và lạnh lùng khiến bạn kém thu hút. Tuy nhiên, hành động cười rộng miệng chỉ nên dành cho bạn bè, còn đối với phái nữ trông khá ngu ngốc. Tuy nhiên, nếu bạn biết rằng cô nàng cũng thích mình, nụ cười toe toét ngây ngô lại là sự hoàn hảo. Cười khép miệng trông đáng yêu, và\/hoặc bạn có thể cười xếch nhẹ. Nụ cười kiên định cho mọi người thấy rằng bạn là người tích cực cũng như vui vẻ với cuộc sống. Những người hay cười lớn thường được xem là có tính cách vui vẻ phấn khởi. Đọc truyện cười để nắm bắt một vài câu chuyện đùa. Nhận xét châm biếm (không xúc phạm) giúp bạn trông có vẻ dí dỏm và khôn khéo. Nếu người khác kể chuyện cười, bạn có thể cười tự do và thả lỏng mình. Một số hành động duyên dáng mà phái nam có thể làm đó là dùng tay vuốt tóc hoặc vung trước gió. Để ngọn tóc bay ra sau và làm lộ khuôn mặt sáng bừng phấn khởi. Đôi khi những điều nhỏ nhặt cũng có hiệu quả, chẳng hạn như xoắn vài lọn tóc quanh ngón tay trong lúc học. Thỉnh thoảng chải tóc, hoặc đưa tay vuốt để làm thẳng sợi tóc. Điều này cho thấy bạn vừa đáng yêu vừa chăm lo đến cách người khác nhìn mình. Một vài trong số những chàng trai đáng yêu là những người quan tâm đến điểm số và chuyện học hành. Bạn không nhất thiết phải đứng đầu lớp, nhưng vẫn nên duy trì điểm số cao. Ngay cả khi không quan tâm đến điểm số, bạn vẫn nên thể hiện sự quan tâm trong việc học và tìm kiếm những trải nghiệm mới. Niềm đam mê, chẳng hạn như thích Strar Trek, hay sự kiện thế giới, cho người khác thấy rằng bạn có sở thích và theo đuổi chúng. Thể hiện mặt tinh tế và an ủi người đang gặp chuyện không vui. Không bắt nạt bạn bè cùng lớp vì đây là hành động đáng ghét. Bạn sẽ trở nên duyên dáng hơn khi cho người khác biết rằng bạn quan tâm đến họ, và rằng bạn sẵn sàng giúp đỡ người khác. Trao đổi thẳng thắn với đứa trẻ xấu tính ở cuối lớp. Nếu cảm thấy buồn hoặc sợ hãi, bạn nên thể hiện bằng vẻ mặt và ngôn ngữ cơ thể. Sẵn sàng chia sẻ với người khác về cuộc sống thường ngày của bạn cho dù là tốt đẹp hay gặp khó khăn. Kéo hai tay ra sau đầu hoặc hạ xuống thắt lưng. Đây là phương pháp hiệu quả để phô trương cơ bắp cũng như làn da rám nắng. Không nên quá nhiệt tình vì phái nữ không thích đàn ông phô trương. Đứng dậy ra khỏi ghế và kéo dãn lưng. Ngoài ra bạn có thể bẻ các khớp ngón tay. Đây là hành động rất đáng yêu. Nước bọt giúp môi sáng bóng hơn. Luôn mang theo son dưỡng môi để giữ ẩm môi không bị nứt nẻ. Điều này không những thể hiện sự duyên dáng mà còn cho đối phương biết rằng bạn quan tâm đến ngoại hình của bản thân trong mắt người khác. Môi ẩm sẽ thu hút người khác muốn hôn thay vì đôi môi khô nứt nẻ.","abstract":"Đứng thẳng người. Ghi nhớ phải cười thật nhiều. Cười lớn và làm người khác cười theo. Nghịch vuốt tóc. Trở thành người thông minh. Quan tâm đến cảm giác của người khác. Kéo dãn hai tay. Liếm môi."}
{"guid":1753,"article":"Bệnh NPD thường xuất hiện ở đàn ông, bắt đầu ở tuổi thanh niên hoặc đầu giai đoạn trưởng thành. Các chuyên gia chưa xác định chính xác nguyên nhân nhưng phỏng đoán có thể do một số cách nuôi dạy của bố mẹ: Phương pháp nuôi dạy quá nghiêm khắc: Việc dạy dỗ quá hà khắc có thể khiến sự khát khao được nâng niu của đứa trẻ tích lũy trong nhiều năm.  Nuông chiều quá mức: Ở phía bên kia của thái cực, cách nuôi dạy quá yêu thương và nuông chiều lại tạo cho đứa trẻ suy nghĩ mình có mọi quyền hành và là người hoàn hảo. Nhưng người ái kỷ dường như là sản phẩm của cách nuôi dạy kết hợp các yếu tố cực đoan, bao gồm cả sự lạnh lùng và quan tâm chăm sóc. Đầu tiên tính ái kỷ thể hiện dưới dạng người có lòng tự trọng rất cao, rất tự tin vào khả năng. Theo thời gian, họ bắt đầu lộ ra niềm tin quá mức vào bản thân, rằng họ không bao giờ sai và có giá trị cao hơn những người xung quanh. Người ái kỷ thường xem thế giới phải xoay quanh anh ta, và làm bất kì điều gì để giữ nguyên trạng thái đó, chẳng hạn như độc chiếm các buổi nói chuyện. Khi người ái kỷ cảm thấy không được đối xử đặc biệt như anh ta mong đợi, họ bắt đầu tức giận hoặc nói nhiều hơn để trấn áp người khác. Người ta thường xem người mắc chứng NPD là kiêu căng, nổ, hoặc chỉ biết coi trọng bản thân. Họ có khuynh hướng xem thường cấp dưới (mà cơ bản là bất kì ai) và hạ thấp người khác để nâng cao mình lên. Họ sẽ thao túng người khác để đạt được điều mình muốn. Có lẽ vấn đề thách thức nhất khi đối phó với người ái kỷ đó là anh ta thật sự không có khả năng đồng cảm với người khác, và cũng không muốn học cách thông cảm. Phân biệt chứng ái kỷ với tự kỷ bằng cách quan sát sự thương cảm của họ dành cho người khác. Người tự kỷ có thể gặp khó khăn trong việc hiểu cảm giác của người khác, nhưng họ quan tâm thật sự, có thể có lúc đề nghị giúp đỡ và sẽ cảm thấy buồn bực khi nhìn thấy người khác đang có tâm trạng xấu (đôi khi họ sẽ né tránh khi thấy quá tải). Người ái kỷ thưởng ít quan tâm tới cảm giác của người khác. Anh ta sẽ không cố gắng thỏa mãn yêu cầu của người khác. Thật ra họ còn phản ứng giận dữ trước bất kì yêu cầu nào như vậy, vì đó được xem là sự phê bình.  Đã có lúc người ta cho rằng suy nghĩ phóng đại về giá trị bản thân của người ái kỷ là nhằm bù đắp cho sự thiếu tự tin vào giá trị của họ. Nhưng ngày nay các chuyên gia khẳng định người ái kỷ tự lừa dối chính mình bằng cách thực sự tin rằng họ là người vĩ đại. Họ cảm thấy có quyền được người khác thán phục bất chấp bằng chứng về thành công của họ. Vì thế người ái kỷ có thể phản ứng thái quá, thậm chí trở nên hung hăng khi cảm thấy bị phê bình dù là nhỏ nhặt nhất. Người ái kỷ có niềm tin phóng đại về tầm quan trọng của bản thân, sự ưu việt, thành tựu và năng lực; có hành vi thao túng cũng như muốn được người khác vâng lời, thán phục và có quyền hành; đầu họ tràn đầy suy nghĩ \"ảo tưởng về thành công, quyền lực, sự xuất chúng, vẻ đẹp và muốn có người bạn đời hoàn hảo\". Họ đòi hỏi người khác phải đại diện cho mình tạo ra sản phẩm có phẩm chất cao nhất hoặc \"tốt nhất\". Người mắc chứng rối loạn nhân cách ái kỷ thường có xu hướng thao túng hoặc lợi dụng tình huống và các mối quan hệ trong cuộc sống để tiến thân hoặc thực hiện trót lọt một số hành vi. Nếu họ tìm được cách để đạt được điều mình muốn, họ sẽ thường lại mọi thứ cần thiết. Ví dụ, giả sử bạn thiếu quyết đoán và thường có xu hướng thiếu tự tin. Nếu bạn và người ái kỷ cãi nhau về chuyện mà người ấy làm sai, và bạn đối chất với họ vài ngày sau đó, họ có thể phủ nhận bằng cách nói \"Đừng có ngốc thế, chuyện không phải như vậy\", vì họ biết rằng câu đó sẽ khiến bạn hoài nghi quan điểm của chính bạn. Rất khó để sống hay làm việc chung với người mắc chứng rối loạn nhân cách ái kỷ. Người mắc NPD có vấn đề trong mối quan hệ yêu đương, cũng như trong môi trường làm việc hoặc trường học. Một số nhận ra khiếm khuyết trong con người hoàn hảo của họ, dẫn tới trầm cảm hoặc ưu tư. Suy nghĩ muốn tự tử sẽ làm vấn đề thêm phức tạp. Khi cuộc sống không diễn ra êm ả, người ái kỷ dễ lạm dụng chất kích thích hoặc rượu bia. Kiểm tra xem họ uống bao nhiêu rượu hoặc có đang sử dụng thuốc kích thích không.","abstract":"Xem xét thời thơ ấu của người đó. Để ý xem người đó có nghĩ rằng họ luôn luôn đúng. Để ý xem người đó có coi họ là trung tâm vũ trụ. Người đó có dễ dàng tức giận hoặc lạm dụng ngôn từ. Người đó có kiêu căng hay khoác lác không. Nhận diện sự thiếu đồng cảm. Chú ý xem người đó có phản ứng quá mức khi bị phê bình. Người đó có những kỳ vọng thiếu thực tế không? Để ý xem người đó có lợi dụng không. Nhìn vào quan hệ yêu đương của họ. Người đó có lạm dụng thuốc kích thích hoặc rượu bia?"}
{"guid":1754,"article":"Sau khi biết nên thay đổi những thói quen nào, bạn cần bắt đầu đặt ra mục tiêu cần đạt được. Ví dụ, đặt mục tiêu ăn uống lành mạnh hoặc đi lại nhiều hơn. Mục tiêu \"ăn uống lành mạnh\" là quá lớn. Đó có thể là một ý tưởng mơ hồ và khó thực hiện ngay. Vì vậy, bạn nên đặt mục tiêu là những hành động có thể thực hiện được. Ví dụ, thay vì mục tiêu \"ăn uống lành mạnh\", bạn có thể thay thế bằng \"đổi một món ngọt ăn vặt bằng một loại hoa quả mỗi ngày\", \"ăn 3 phần rau củ mỗi ngày\", hoặc \"giảm bớt 3 phần soda mỗi tuần\". Cách này giúp bạn kiên trì theo đuổi mục tiêu hơn. Ví dụ, nếu mục tiêu là \"giảm bớt 3 phần soda mỗi tuần\", bạn có thể viết \"Mình sẽ không bị hạ đường huyết quá mức do tiêu thụ quá nhiều cacbon-hydrat. Mình sẽ tiêu thụ ít đường hơn. Mình sẽ tiêu thụ ít calo hơn. Thói quen này sẽ giúp mình giảm cân\". Bạn nên đặt mục tiêu ở nơi dễ nhìn thấy. Đọc to mục tiêu đã đặt ra vào mỗi sáng. Cách này giúp bạn kiên trì thay đổi để đạt mục tiêu. Bạn không thể thay đổi tất cả thói quen chỉ trong một ngày. Ngay cả một thói quen nhỏ cũng cần thời gian. Bạn chỉ cần kiên trì và cuối cùng sẽ tập được thói quen mới tốt cho sức khỏe hơn. Sau khi tập được 1-2 thói quen, bạn có thể dần thay đổi các thói quen khác.","abstract":"Xác định nên thay đổi điều gì. Phân nhỏ mục tiêu ra thành những bước mà bạn có thể dễ dàng kiểm soát. Viết ra những điều tốt khi thực hiện mục tiêu. Luôn nhắc nhở bản thân về mục tiêu. Hiểu được rằng sẽ cần phải kiên nhẫn."}
{"guid":1755,"article":"Nếu bạn đang thuê một căn hộ hoặc không gian sống tiện nghi, hãy tập trung vào giảm các chi phí khác như phí internet, điện thoại di động và thực phẩm. Giảm chi tiêu 10-20 đô la\/tháng có thể giúp bạn giữ lại thu nhập nhiều hơn. Tập trung giảm chi tiêu nhiều khoản để tạo ra khoản tiết kiệm lớn. Điều này có nghĩa là hãy sống một cách tối giản và không chi tiêu nếu không thấy cần. Một trong những khoản chi tiêu lớn nhất chính là ô tô của bạn. Từ việc mua ô tô đến bảo dưỡng, bảo hiểm ô tô, các chi phí này ngốn một khoản tiền lớn của bạn. Nếu được, hãy đạp xe đi làm hoặc chạy thay vì trả tiền xăng và lái xe ô tô. Đầu tư mua một chiếc xe đạp tốt chỉ tốn 2-3 triệu đồng nhưng bạn sẽ không mất tiền đi lại trong một thời gian dài, có thể là cả đời. Tiền mua xăng đi lại mà bạn tiết kiệm được sẽ giúp thu nhập tăng lên. Giảm chi tiêu cho thực phẩm bằng cách nấu ăn ở nhà và chỉ đi ăn hàng một hoặc hai lần mỗi năm. Có một số blog và sách dạy nấu ăn tiết kiệm với thực đơn không tốn thời gian chế biến và chi phí. Tạo thói quen mua thực phẩm theo tuần. Lập danh sách thực phẩm cần mua khi đi chợ để tránh mua đồ đắt tiền một cách bột phát hoặc không cần thiết. Hạn chế tối đa chi tiêu cho giải trí bằng cách tham gia vào những hoạt động miễn phí trong vùng hoặc thành phố. Đi bộ, tham dự hội chợ đường phố hoặc sự kiện ở địa phương miễn phí và tận dụng những trò chơi không phải trả tiền. Tự sửa nhà, tự bảo dưỡng xe cộ để tránh chi phí cao khi thuê dịch vụ tại cửa hàng sửa chữa phương tiện. Tìm các video trên mạng hướng dẫn cách sửa xe đạp, xe máy, ô tô và tự làm. Tự làm các việc trong gia đình có nghĩa là bạn tạo ra kỹ năng tự hoàn thành công việc và tránh phải trả tiền dịch vụ.","abstract":"Giảm tiền thuê nhà. Đạp xe hoặc đi bộ đi làm thay vì đi ô tô hay xe máy. Tránh đi ăn hàng. Tham gia các hoạt động giải trí không mất tiền. Tự làm mọi thứ trong cuộc sống."}
{"guid":1756,"article":"Nguyên liệu cần chuẩn bị để làm bia gừng trên bếp lửa gồm có: 45 g gừng tươi nạo nhỏ 180 g đường 7 1\/2 (1,8 l) nước lọc 1\/8 thìa cà phê (0,5 g) men khô 2 thìa (30 g) nước chanh vắt tươi Cho gừng nạo, đường và 1\/2 cốc (120 ml) nước vào nồi rồi đun nóng dưới ngọn lửa vừa. Khuấy đều đến khi đường tan hoàn toàn. Bước này mất khoảng vài phút nên bạn cần kiên nhẫn. Đặt nồi ở một bên, đậy nắp và ủ khoảng 1 tiếng. Trong thời gian này bạn không nên mở nắp hay khuấy hỗn hợp. Cách lọc dễ nhất là đổ sirô qua dụng cụ lọc có lỗ nhỏ được đặt trực tiếp trên bát. Nên ấn nhẹ xuống cho nước chảy hết ra khỏi hỗn hợp. Sau khi đã lọc được nước, bạn có thể cho bát vào chậu nước đá hoặc cho vào tủ lạnh cho đến khi hỗn hợp đạt nhiệt độ phòng 20 đến 22°C. Đặt phễu trên chai nhựa 2 lít sạch rồi đổ sirô vào. Tiếp theo, cho nấm men, nước cốt chanh cùng 7 cốc nước còn lại vào chai. Đậy nắp cố định và lắc nhẹ để hỗn hợp quyện đều với nhau. Để chai bia gừng một chỗ ở nhiệt độ phòng trong 48 tiếng. Không nên để bia gừng ngoài nhiệt độ phòng quá lâu vì sẽ khiến bia có vị đắng do nấm men lên men. Mở nắp chai bia gừng và kiểm tra xem quá trình cacbonat hóa đã hoàn thiện chưa. Nếu chưa đủ, bạn nên chờ thêm một chút. Còn nếu quá trình cacbonat hóa có vẻ đã đủ, bạn có thể cho bia gừng vào tủ lạnh để làm mát. Bảo quản bia gừng trong tủ lạnh tối đa 2 tuần, mở nắp chai ít nhất 1 lần mỗi ngày để đẩy khí ga thừa ra ngoài. Nếu không làm vậy, áp suất tích tụ có thể gây phun trào.","abstract":"Chuẩn bị nguyên liệu. Chuẩn bị nồi lớn dung tích 2 lít. Sau khi đường tan, nhấc nồi xuống khỏi bếp. Lọc sirô. Chuẩn bị phễu. Mở chai."}
{"guid":1757,"article":"Nước giặt dịu nhẹ có thể sử dụng cho hầu hết các loại quần áo, miễn là chất liệu không quá mỏng manh (lụa, ren, len hoặc vải dệt kim mỏng). Những thương hiệu như Omo hoặc Lix là lựa chọn mà bạn có thể cân nhắc. Nếu gấp thì bạn cũng có thể sử dụng bột giặt thông thường như Tide hoặc Aba cho quần áo mỏng manh, ngoại trừ đồ làm bằng ren, lụa hoặc len. Bạn cũng có thể sử dụng dầu gội em bé hoặc xà phòng lỏng dịu nhẹ. Đối với vật liệu mỏng manh như lụa và ren, bạn nên sử dụng loại nước giặt nào đó không cần xả lại sau khi đã ngâm cùng với quần áo trong nước hoặc xịt trực tiếp lên đồ. Như vậy, quần áo lụa và ren sẽ được làm sạch dễ hơn và hạn chế việc bị hư hỏng do giặt giũ quá nhiều. Bạn có thể tìm mua dung dịch giặt khô trên mạng hoặc khu vực chất tẩy rửa trong siêu thị. Một số loại nước giặt khô đa năng phổ biến là Quick và Blue Coral. Lanolin (còn được gọi là sáp len hoặc mỡ len) là một loại dầu tự nhiên mà loài cừu tiết ra để chống thấm cho lớp lông của chúng. Lanolin cũng giúp quần áo bằng len hoặc vải dệt kim trở nên mềm hơn. Lanolin sẽ bám lại trên bề mặt vải và giúp quần áo mềm mịn cũng như không bị hư hỏng trong quá trình giặt. Bạn có thể tìm mua dung dịch tẩy rửa chứa lanolin trên mạng hoặc khu vực chất tẩy rửa trong siêu thị.","abstract":"Chọn chất tẩy rửa dịu nhẹ dành cho quần áo mỏng manh. Sử dụng nước giặt khô không cần xả lại đối với lụa và ren. Sử dụng hợp chất tẩy rửa có thành phần lanolin để làm sạch len và vải dệt kim tốt."}
{"guid":1758,"article":"Điều này nghe có vẻ hiển nhiên, nhưng việc sắp xếp ngăn nắp các vật dụng dùng để ghi chép và chuẩn bị sẵn sàng trước khi đến lớp, vào cuộc họp hoặc nghe thuyết trình thực sự là điều quan trọng. Nếu định ghi chép bằng giấy bút, bạn cần cuốn sổ ghi chép cỡ giấy A4 với nhiều trang trống và hai cây bút cho mỗi màu mực. Nếu dùng máy tính xách tay, bạn nhớ sạc đầy pin hoặc ngồi gần chỗ có thể cắm điện. Nếu có đeo kính, bạn đừng quên đem theo để có thể nhìn được khi giáo viên\/giảng viên viết những thông tin quan trọng lên bảng. Bạn cũng cần nhớ đem theo cả khăn microfiber để lau kính khi cần đến. Ngoài ra, bạn nên nhắm vị trí ngồi trong phòng của mình sao cho có thể nhìn và nghe rõ người thuyết trình. Trước khi đến lớp, lên giảng đường hoặc cuộc họp, bạn cần xem lại phần ghi chép lần trước. Điều này sẽ giúp bạn theo kịp và sẵn sàng tiếp thu thông tin mới từ chỗ dừng lại lần trước. Nếu bạn được khuyên đọc trước tài liệu để chuẩn bị cho tiết học, hãy đảm bảo hoàn thành nhiệm vụ. Điều này sẽ giúp bạn hiểu mọi chủ đề, khái niệm hoặc ý tưởng mà giáo viên\/giảng viên sẽ giảng trên lớp. Một ý hay là lập trước dàn ý cho chương, phần hoặc bài sẽ học. Bạn nên viết dàn ý vào một bên để ghi chép thêm vào bên kia. Hãy nhớ câu danh ngôn \"Thất bại trong việc chuẩn bị nghĩa là chuẩn bị cho sự thất bại\". Khi ghi chép, nhiều người mắc lỗi là máy móc viết lại mọi câu từ mà không thực sự hiểu ý nghĩa của chúng. Đây là một sai lầm. Nếu không cố gắng hiểu bài trong lớp, Bạn sẽ mất đi cơ hội quý giá để tiếp thu bài. Do đó, bạn nên cố gắng hiểu thông tin khi nghe giảng lần đầu, vì nhờ đó khối lượng công việc bạn phải làm sau này sẽ ít hơn và bạn cũng ít bị bối rối khi xem lại bài. Mặc dù máy tính xách tay đem lại sự tiện lợi khi ghi chép, nhưng một nghiên cứu tại trường đại học Princeton cho thấy rằng những người viết tay thực ra có khả năng lưu giữ thông tin tốt hơn. Người ta cho rằng điều này là do người sử dụng máy tính thường có xu hướng sao chép lại mọi câu từ họ nghe được mà không thực sự xử lý các thông tin. Trái lại, tốc độ viết tay không đủ nhanh để chép lại nguyên văn từng từ một, do đó những người ghi chép ra giấy buộc phải chú tâm vào nội dung hơn để chọn lọc các thông tin quan trọng và có liên quan nhất. Như vậy, bạn nên cố gắng viết tay bất cứ khi nào có thể. Khi gặp một điều gì đó không hiểu, bạn đừng chỉ ghi lại và tự nhủ rằng sẽ để đó tính sau – hãy hỏi giáo viên\/giảng viên để được giải thích. Hãy nghĩ thế này – nếu bây giờ bạn không hiểu vấn đề nào đó thì sau này bạn sẽ khó hiểu gấp đôi khi xem lại. Bạn cũng đừng ngại đề nghị giáo viên\/giảng viên lặp lại – đặc biệt khi bạn cảm thấy những điều họ nói là quan trọng.","abstract":"Tập trung các vật dụng để ghi chép. Chuẩn bị. Lắng nghe tích cực. Ghi chép bằng giấy bút. Đừng ngại đặt câu hỏi."}
{"guid":1759,"article":"Vẽ phác một hình tròn để làm đầu, một hình chữ nhật với nét cong ở gần đầu tượng trưng cho phần thân và một hình thuôn dài cho vùng đùi. Vẽ thêm các nét hướng dẫn cho vùng miệng, tai và mặt. Cố gắng vẽ phần mõm hơi ngắn và vuông. Đôi mắt sẽ nằm ở vị trí giao nhau của các nét hướng dẫn trên mặt. Đừng quên vẽ mũi cho chú mèo. Vẽ thêm đuôi cho chú mèo. Dùng những nét thẳng để thể hiện lông mèo. Bạn có thể dùng bút chì màu, bút sáp màu, bút lông hoặc màu nước.","abstract":"Phác thảo những nét chính. Phác họa những đặc điểm cơ bản của gương mặt. Thêm nhiều đặc điểm nữa cho phần đầu. Phác thảo những hình thuôn dài và đường tròn tượng trưng cho phần đùi, chân và bàn chân. Vẽ những đặc điểm chính của chú mèo. Xóa các đường phác thảo và thêm nhiều chi tiết hơn. Tô màu chú mèo."}
{"guid":1760,"article":"Nữ giới bị đau tim rất dễ tử vong do điều trị chậm trễ hoặc chẩn đoán sai. Nếu nghi ngờ mình bị đau tim, bạn nên đề cập khi gọi cấp cứu. Điều này giúp bác sĩ kiểm tra nguy cơ đau tim, ngay cả khi triệu chứng không liên quan đến đau tim. Không trì hoãn việc chữa trị nếu bị đau tim hoặc bệnh tim mạch. Tình trạng hoảng loạn xảy ra khi bị căng thẳng. Nguyên nhân khiến cho bệnh nhân bị rối loạn hoảng loạn là không rõ ràng; tuy nhiên, tình trạng này thường do di truyền. Phụ nữ và người trong độ tuổi trên 20 hoặc 30 thường có nguy cơ cao bị hoảng loạn. Một số triệu chứng phổ biến của hoảng loạn, nhưng ít khi xảy ra ở tình trạng đau tim bao gồm: Sợ hãi Lòng bàn tay đổ mồ hôi Mặt nóng bừng Ớn lạnh Giật gân chân Cảm thấy như thể cần phải trốn thoát Sợ rằng đang \"phát điên\" Thân nhiệt tăng cao Khó nuốt, hoặc tức cổ họng Đau đầu Những triệu chứng này có thể biến mất trong vòng 5 phút, hoặc đạt đỉnh điểm sau 20 phút. Nếu bất kỳ ai trước đây bị đau tim gặp phải triệu chứng hoảng loạn nêu trên, họ cần đi khám bác sĩ. Bệnh nhân được chẩn đoán rối loạn hoảng loạn và đang lo ngại về bệnh đau tim cần được kiểm tra chức năng tim mạch.","abstract":"Lưu ý rằng phụ nữ dễ có nguy cơ tử vong do đau tim. Phân biệt giữa đau tim và hoảng loạn. Tìm kiếm sự trợ giúp y tế nếu bạn gặp phải triệu chứng hoảng loạn, nhưng trước đây đã bị đau tim."}
{"guid":1761,"article":"Viết ra lý do của bạn trên một mẩu giấy và luyện tập nói về chúng trước gương, với bạn bè, hoặc với bản thân. Sau đó, khi người bạn yêu nêu lên câu hỏi, bạn sẽ có sẵn câu trả lời. Sau đây là một vài lý do bạn nên bao gồm:  Tránh mang thai. Vì lý do tôn giáo. Đi ngược lại niềm tin cá nhân. Đảm báo tính hợp pháp. Phòng bệnh STI (bệnh viêm nhiễm lây truyền qua đường tình dục). Cần nhiều sự kết nối về mặt tình cảm hơn. Muốn sở hữu mối quan hệ gắn bó. Bảo đảm rằng cả hai đều chỉ theo đuổi mối quan hệ một vợ một chồng. Biết rõ cả hai đều không mắc bệnh STI. Cần xây dựng niềm tin và sự chắc chắn. Có cảm giác rằng đây không phải là thời điểm phù hợp với bạn. Không muốn quan hệ với người khác. Nếu người ấy đưa ra lý do vì sao bạn nên quan hệ, bạn cần phải chuẩn bị sẵn lời hồi đáp. Lời nói của người ấy có thể sẽ khá thuyết phục, vì vậy, bạn phải nhớ rõ lý do của bạn. Bạn nên nhớ rằng lý do của họ là một dạng thao túng và cần phải được đối phó theo cách tương tự. Nếu anh ấy nói rằng \"Nếu em yêu anh, em sẽ làm điều này\". Lời phản hồi tốt cho câu nói này sẽ là \"Nếu anh yêu em, anh sẽ không muốn em phải làm điều mà em chưa sẵn sàng để thực hiện\". Nếu anh ấy nói \"Ai ai cũng đều làm chuyện đó\", hãy đáp lại bằng \"Em là một phần của một số người đặc biệt, và em không muốn quan hệ tình dục\". Tìm hiểu câu nói phổ biến mọi người thường sử dụng để cố gắng thuyết phục đối phương quan hệ. Bạn nên chuẩn bị sẵn câu trả lời để phản bác lại chúng. Đang trong chu kỳ kinh nguyệt. Bạn là người đưa ra quyết định cuối cùng trong việc quan hệ. Không nên lui về thế phòng thủ với quyết định của mình. Bạn không cần phải có lý do chính đáng để không muốn quan hệ tình dục, cũng tương tự như bạn không cần phải có lý do để không muốn ăn kem.","abstract":"Xác định lý do vì sao bạn vẫn chưa muốn quan hệ. Luyện tập nêu lên một vài lời đối đáp trước những điều mà người bạn yêu có thể nói để buộc bạn phải quan hệ. Cần biết rằng chỉ đơn thuần không muốn quan hệ tình dục cũng là lý do khá tốt."}
{"guid":1762,"article":"Khi hai bạn đã hiểu nhau hơn, hai bạn sẽ trở thành một phần trong cuộc sống của nhau. Nếu bạn muốn tình bạn trở nên sâu sắc và có ý nghĩa hơn, bạn nên thỉnh thoảng hỏi thăm cô bạn mới của mình để xem cô ấy thế nào. Bạn có thể chúc cô ấy may mắn trước một bài kiểm tra quan trọng hoặc hỏi xem trận đấu bóng đá của cô ấy ra sao; hãy để cô ấy thấy rằng bạn quan tâm tới những việc cô ấy làm mà không cần tò mò về chi tiết cụ thể. Đảm bảo là cô ấy cũng hỏi thăm bạn. Nếu bạn thấy mình luôn là người gọi điện hoặc nhắn tin trước, bạn nên lùi lại một chút để có được sự cân bằng. Hỏi thăm để xem tình hình của cô ấy thế nào, đặc biệt là khi cô ấy vừa có một ngày khó khăn, việc đó sẽ thể hiện rằng bạn không chỉ quan tâm tới chính mình và bạn là một người đáng mến. Khi mới quen biết nhau, bạn nên chậm rãi trong việc dành thời gian cho nhau. Gặp gỡ cô ấy một hoặc hai lần một tuần ngoài khuôn viên trường học là đủ để hình thành tình bạn. Khi đã có một lịch trình ổn định và chậm rãi, bạn có thể đi chơi chung nhiều hơn, nhưng nếu bạn rủ cô ấy đi chơi hàng ngày ngay khi vừa gặp gỡ, cô ấy có thể cảm thấy bị quá tải và xa lánh bạn. Đừng làm người luôn rủ cô ấy đi chơi. Cô ấy cũng phải rủ bạn nữa. Bạn có thể bắt đầu từ việc đi chơi chung với nhóm bạn, sau đó mới làm gì đó cùng nhau, ví dụ như cùng đi mua sữa chua đá hoặc đi tập yoga. Khi đã hiểu nhau hơn, hai bạn sẽ không còn cần phải lên kế hoạch gặp gỡ nữa và có thể đi chơi mà không cần nghĩ trước hoạt động để cùng làm. Nếu muốn có một tình bạn bền chặt, bạn nên tìm hiểu về những người bạn khác của cô ấy thay vì phớt lờ họ. Chắc chắn là bạn muốn cô ấy chỉ là của riêng mình, nhưng nếu bạn mang những người khác ra làm trò đùa hoặc từ chối hòa hợp với họ, bạn sẽ gặp khó khăn trong việc đi chơi với cô bạn mới theo nhóm. Thay vào đó, hãy thực sự bỏ công tìm hiểu bạn bè của cô ấy để trở thành một phần trong nhóm thay vì độc chiếm cô ấy mọi lúc. Nếu bạn tỏ ra xấu tính hoặc lạnh lùng với những người bạn khác của cô ấy, họ sẽ bảo cô ấy tránh xa bạn ra. Hãy cố hết sức để tạo ấn tượng tốt, và họ sẽ muốn dành thời gian cho bạn nhiều hơn. Hơn nữa, nếu bạn phớt lờ những người bạn ấy, bạn sẽ có vẻ yếu đuối và không hạnh phúc với tình bạn. Khi tình bạn trở nên sâu sắc hơn, bạn sẽ thích làm nhiều việc cùng cô bạn mới hơn và tìm hiểu nhau ở mức độ riêng tư hơn. Tuy nhiên, bạn không nên cố hành xử như cô ấy chỉ để chiếm cảm tình. Nhiều cô gái làm như vậy khi gặp được một người bạn thú vị, nhưng bạn nên là chính mình và yêu mến cô bạn kia vì chính cô ấy. Bạn không cần phải ăn mặc, cư xử hoặc ăn nói giống cô ấy để trở nên gần gũi hơn. Thực tế, làm như vậy sẽ khiến cô ấy đề phòng bạn. Nếu người khác chỉ ra rằng bạn càng ngày càng cư xử giống cô bạn mới, hãy tập trung vào việc nhấn mạnh sở thích và cá tính của mình. Khi hai bạn đã hiểu nhau hơn, bạn sẽ có thể củng cố mối quan hệ này nhờ những điểm chung. Có thể bạn sẽ thấy hai người cùng thích một chương trình truyền hình, có cùng quan điểm chính trị, cùng thích viết lách sáng tạo hoặc thậm chí là cùng có khiếu hài hước kì quái. Chúng sẽ giúp tình bạn ngày càng bền chặt hơn và hai bạn sẽ có nhiều thứ để làm cùng nhau hơn. Tuy nhiên, đừng lo nếu bạn không thấy giữa hai người có nhiều điểm chung. Đôi khi, điểm chung quan trọng nhất mà hai bạn có là tinh thần. Nếu hai bạn đều có chung một ý chí kiên cường, dù không có chung sở thích, tình bạn vẫn có thể trở nên bền chặt. Bạn cũng có thể giới thiệu cho nhau những điều mình yêu thích để thắt chặt tình bạn. Cô bạn mới có thể thích đi xem một lớp khiêu vũ cùng bạn, và có thể bạn sẽ có một khoảng thời gian tuyệt vời khi đi xem ca nhạc với cô ấy. Một cách khác để giúp tình bạn phát triển là giúp đỡ lẫn nhau khi cần. Có thể đó là lúc bạn làm bữa trưa cho cô ấy khi cô ấy bận rộn, hoặc bạn được cô ấy tới đón đi học khi cần, hoặc chỉ đơn giản là gọi cho nhau khi có tâm sự. Những người bạn thật sự sẽ giúp đỡ nhau và ở bên nhau để cùng cảm thấy mạnh mẽ và kiên cường hơn. Có thể không phải lúc nào cô ấy cũng thừa nhận mỗi khi cần giúp đỡ. Tuy nhiên, nếu bạn thấy rõ ràng cô ấy đang gặp khó khăn và có thể hỗ trợ, đừng ngại ngần đến bên miễn là cô ấy không cảm thấy ngột ngạt. Đảm bảo là các bạn luân phiên giúp đỡ nhau. Bạn không nên là người duy nhất giúp đỡ cô ấy mọi lúc, và bạn không muốn cảm thấy rằng cô ấy đang lợi dụng bạn. Nếu đã bắt đầu thân thiết, bạn nên cố gắng trở thành một phần trong cuộc sống của cô ấy. Nếu tới nhà cô ấy chơi, bạn nên trò chuyện với cha mẹ của cô ấy để họ thấy rằng bạn là người tốt. Nhớ đối xử tốt với anh chị của cô ấy, kể cả những đứa em nhỏ. Nếu bạn bè của cô ấy cũng thường lui tới đó, hãy làm quen với họ và đối xử với họ như bạn bè của mình, nghĩa là bạn nên yêu mến chính con người của họ. Nếu thấy không hợp với gia đình cô ấy, đừng coi việc đó là trầm trọng. Hãy cố gắng thân thiện hết mức có thể. Bạn cũng có thể đưa cô ấy tới gặp gia đình và bạn bè của mình để hai bên có cơ hội tham gia vào cuộc sống của nhau nhiều hơn. Một trong những điều quan trọng nhất mà bạn có thể làm trong vai trò bạn thân tiềm năng là khiến cho cô ấy cảm thấy mình là một người tuyệt vời, thú vị, xinh đẹp và xứng đáng được yêu mến. Dành tặng những lời khen chân thành, động viên trước những sự kiện quan trọng và kể cho cô ấy biết những điều đã tạo nên một người bạn tuyệt vời và độc đáo như cô ấy. Nếu cô ấy có một ngày tồi tệ, hãy viết một lời nhắn để nói rằng cô ấy thật tuyệt vời; nếu cô ấy chia tay bạn trai, hãy rủ cô ấy tới nhà để xem phim và lắng nghe nếu cô ấy trút bầu tâm sự. Người bạn này sẽ tìm tới bạn để được ủng hộ, và bạn không nên khiến cho cô ấy tự ti về việc thừa cân, chậm hiểu hoặc thua kém so với bạn. Hãy cố gắng giúp cô ấy mạnh mẽ và khiến tình bạn này bền chặt hơn. Tất nhiên là bạn cũng không muốn làm cô ấy cảm thấy ngột ngạt bằng sự nồng nhiệt thái quá. Cố gắng giúp cô ấy có cảm nhận tốt về bản thân, miễn là cô ấy cũng làm vậy với bạn.","abstract":"Hỏi thăm cô ấy. Đừng ép buộc cô ấy phải đi chơi với bạn mọi lúc. Đừng ghen tị với những người bạn khác của cô ấy. Đừng cố bắt chước cô ấy. Tìm những điểm chung. Giúp đỡ lẫn nhau. Làm quen với bạn bè và gia đình của cô ấy. Khiến cô ấy có cảm nhận tốt về bản thân."}
{"guid":1763,"article":"Màng trinh là một bộ phận hoàn toàn bình thường và thường là một màng mỏng hình lưỡi liềm che chắn một phần cửa âm đạo. Màng trinh sẽ bị thủng hoặc rách khi quan hệ tình dục hoặc có thể do tác động của các hoạt động thể chất, chấn thương hoặc bệnh tật. Màng trinh còn nguyên vẹn có thể sẽ gây cản trở khi nhét tampon và khiến bạn bị đau. Màng trinh thường che phủ hoàn toàn hoặc một phần cửa âm đạo. Tuy nhiên, đôi khi nó lại là một dải mô chắn ngang cửa âm đạo, dải mô này có thể khiến việc nhét tampon trở nên khó khăn và đau đớn. Bạn nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra và yêu cầu loại bỏ dải mô này nếu cần thiết. Một vấn đề phổ biến khác mà các chị em thường gặp phải khi sử dụng tampon là quá lo lắng và căng thẳng, đặc biệt là khi đã nhét tampon thất bại trước đó. Các cơ của thành âm đạo cũng có thể bị căng cứng giống như cơ ở các bộ phận khác. Điều này khiến cho việc nhét tampon không thoải mái chút nào và đôi khi còn khá đau đớn. Việc tập luyện các bài tập Kegel đã giúp rất nhiều phụ nữ giải quyết được vấn đề căng cứng cơ âm đạo. Bài tập Kegel là một chuỗi các động tác siết chặt và thả lỏng cơ âm đạo giống như khi bạn muốn siết cơ để ngừng đi tiểu và thả lỏng để tiếp tục. Bạn có thể tập các bài tập này bất cứ lúc nào ở bất cứ đâu. Hằng ngày, bạn hãy thử tập siết chặt cơ và thả lỏng 3 lần, mỗi lần mười nhịp. Bạn nên thay tampon theo nhu cầu, thường là từ 4 đến 6 giờ khi thức hoặc thường xuyên hơn phụ thuộc vào lượng kinh nguyệt thoát ra. Tuy nhiên, không nên để tampon trong người quá một đêm. Việc để tampon trong người quá lâu sẽ làm tăng nguy cơ mắc hội chứng sốc độc tố, một bệnh nhiễm trùng hiếm gặp có liên quan đến việc sử dụng tampon. Các triệu chứng của Hội chứng sốc độc tố bao gồm: Các triệu chứng giống như bị cúm, chẳng hạn như đau cơ, đau khớp hoặc đau đầu Sốt cao đột ngột Hoa mắt chóng mặt, ngất hoặc choáng váng Nôn mửa Phát ban giống như bị cháy nắng Tiêu chảy Nếu các phương pháp giúp bạn nhét tampon không đau ở trên không có hiệu quả, bạn nên đặt lịch hẹn với bác sĩ hoặc bác sĩ phụ khoa để thăm khám. Ví dụ, màng trinh có thể được đục thủng hoặc loại bỏ dễ dàng để giải phóng lượng kinh nguyệt thoát ra, giúp cho việc sử dụng tampon và quan hệ tình dục thoải mái hơn. Bạn có thể thực hiện tiểu phẫu này ở phòng khám của bác sĩ. Nếu gặp phải vấn đề căng cứng cơ âm đạo, bạn cần học cách kiểm soát sự co thắt của các cơ này. Bạn có thể nói chuyện với bác sĩ để có phương án điều trị phù hợp nếu cần giúp đỡ. Bạn sẽ không bị mất trinh tiết khi thực hiện tiểu phẫu loại bỏ màng trinh. Trinh tiết là khái niệm chỉ một người chưa từng quan hệ tình dục chứ không phải là việc màng trinh có tồn tại hay không. Nếu có bất kỳ triệu chứng nào của Hội chứng sốc độc tố, bạn cần lập tức lấy chiếc tampon ra và đến gặp bác sĩ. Hội chứng sốc độc tố có thể diễn ra rất nhanh và là sự nhiễm trùng nghiêm trọng cần được điều trị khẩn cấp.","abstract":"Xác định màng trinh còn nguyên vẹn hay không. Bạn có căng thẳng khi nhét tampon không? Thay tampon thường xuyên để tránh gặp phải Hội chứng sốc độc tố (TSS). Đến gặp bác sĩ."}
{"guid":1764,"article":"Đây là nguyên tắc vàng khi nướng bánh quy. Hãy tuân theo công thức tới từng chi tiết (bạn luôn có thể thử nghiệm với những mẻ bánh sau này và kiểm tra xem những thay đổi của mình đã tác động như thế nào tới kết quả cuối cùng) cũng như dành thời gian học cách dùng cốc và thìa đong chính xác. Bạn chỉ nên trộn nguyên liệu vừa đủ để chúng có độ ẩm. Việc trộn quá tay sẽ khiến nhiều bọt khí từ muối nở hoặc bột nở thoát ra, đồng thời hình thành hồ protein (gluten) trong bột mỳ, dẫn tới mẻ bánh quy bị chai cứng.> Sử dụng muối nở hoặc bột nở không hoạt động có thể làm hỏng toàn bộ mẻ bánh. Thử muối nở bằng cách thêm vào một chút giấm ăn, hoặc thử bột nở bằng cách cho bột vào nước nóng. Nếu hỗn hợp không sủi bọt, hãy vứt chúng đi và mua muối hoặc bột mới. Đây là thao tác đặc biệt quan trọng vì nó đảm bảo muối nở và bột nở được rải đều và chắc chắn bánh quy nướng ra không có lỗ hổng lớn. Ngoài ra, vì nước sẽ kích hoạt bột nở, bạn nên đợi đến phút cuối cùng và trộn nguyên liệu ướt vào, tránh để bột nở \"hết hơi\" quá sớm. Đây cũng là lý do các công thức thường yêu cầu bạn trộn riêng nguyên liệu trong hai bát khác nhau.","abstract":"Đo lường nguyên liệu cẩn thận. Trộn nguyên liệu ướt và khô càng ít càng tốt. Kiểm tra muối nở và bột nở thật kỹ. Trộn hỗn hợp nguyên liệu khô trước."}
{"guid":1765,"article":"Thường xuyên làm sạch nữ trang bạc, và làm sạch chúng ngay sau mỗi lần sử dụng. Trang sức bạc được sử dụng thường xuyên hiếm khi bị xỉn. Khi vết xỉn chưa thể hình thành, hoặc ngay lúc nó đang bắt đầu xuất hiện, hãy rửa sạch trang sức với nước ấm (không phải nước nóng) và sử dụng các loại chất tẩy rửa dịu nhẹ không chứa photphat.  Nhanh chóng làm sạch trang sức là bước đặc biệt quan trọng khi nữ trang bạc tiếp xúc với một số thực phẩm có chứa lưu huỳnh, hoặc các loại có tính axit hoặc muối mặn. Ngoài ra, các loại thực phẩm thông thường chẳng hạn như muối ăn, trứng, một vài loại hoa quả, hành, sốt mayonnaise, và giấm thường gây hại cho bạc. Trong mọi trường hợp, bạn nên rửa sạch nữ trang bằng bạc ngay sau khi sử dụng hoặc ít nhất hãy xả sạch chúng với nước ấm, và không nên để bạc bị dính nước rửa chén bẩn có chứa dấu vết của thực phẩm. Bạn nên rửa nữ trang bạc tách biệt với các dụng cụ bằng bạc khác, ví dụ như bát hoặc các vật dụng bằng bạc, vì chậu rửa bát và các loại dụng cụ gia đình bằng kim loại có thể làm nữ trang bạc bị trầy xước. Bạn cũng nên tránh việc sử dụng găng tay cao su khi rửa nữ trang bằng bạc vì cao su có thể ăn mòn trang sức bạc.    Trang sức bạc cũng có thể bị hỏng nếu tiếp xúc với thép không gỉ, vì vậy bạn nên tránh đặt nữ trang trong bồn rửa bát để rửa chúng; thay vì vậy hãy đặt một chiếc bát riêng. Ngoài việc nhanh chóng và thường xuyên làm sạch nữ trang, cách tốt nhất để bảo quản trang sức bạc của bạn là cất giữ đúng cách. Hãy chắc chắn rằng mỗi món nữ trang đã khô hoàn toàn trước khi bạn cất chúng đi. Bạn có thể mua các túi chuyên dùng để bảo quản nữ trang bạc để tránh làm chúng bị bám vết xỉn. Nếu bạn không có các túi này, hãy sử dụng kỹ thuật bảo quản sau: Bọc từng vật dụng bằng bạc với loại giấy không chứa axit hoặc giấy chống xỉn. Bạn cũng có thể bọc chúng với vải flanen.    Hãy cất giữ trang sức bạc hoàn toàn tách biệt khỏi các trang sức khác của bạn. Không cất trang sức bạc ở nơi chúng có thể tiếp xúc với cao su, thép không gỉ, hoặc sơn.","abstract":"Thường xuyên làm sạch trang sức. Rửa riêng biệt từng món trang sức. Bảo quản nữ trang đúng cách."}
{"guid":1766,"article":"Phương pháp này sẽ tạo ra một nơi ẩn náu nhanh nhất mà mèo cưng của bạn sẽ rất thích, ngoài ra, có còn mang tính thẩm mỹ cao đối với ngôi nhà của bạn. Chỉ với những vật dụng có sẵn trong nhà, bạn đã có thể tạo ra một chốn nghỉ ngơi xinh đẹp cho mèo cưng bằng áo phông, mắc treo quần áo, vải vụn cũ và kim băng. Bạn có thể dùng một chiếc áo phông cũ mà mèo vốn thích. Bạn có thể chọn chiếc áo phù hợp với nội thất, sáng màu hoặc tối màu, có hoạ tiết hoặc trơn – tuỳ thích. Tuyệt hơn nữa là bạn có thể thay đổi bao nhiêu lần cũng được! Đây là cách để tạo dáng cho chiếc lều, nó sẽ phải căng phồng lên cho mèo chui vào trong, do đó bạn phải uốn chiếc mắc quần áo thành dạng vòm. Tính chiều cao của mèo và đảm bảo khung lều được uốn đủ cao để giúp mèo được thoải mái. Nếu mèo của bạn còn nhỏ và thích ở những nơi ấm cúng, bạn có thể cắt bớt hai đầu của mắc áo đi để tạo thành khung lều nhỏ hơn. Uốn mắc áo thành hai đường vòng cung và giao nhau tạo thành chữ X. Đây là khung của chiếc lều. Kiểm tra xem khung đã đủ chắc chắn chưa. Quấn băng dính ở vị trí chữ \"X\" để cố định. Tạo ra những chiếc \"chân\" nhỏ ở cuối mỗi đường vòng cung bằng cách bẻ cong hai đầu. Làm vậy, khung sẽ chắc chắn hơn. Quấn băng dính quanh mỗi \"chân\" để bảo vệ bàn chân của mèo không bị cứa vào. Như vậy, chiếc lều đã được bọc vải. Áo phông phải đủ rộng để bọc hết phần khung mà vẫn còn thừa ra một ít. Như vậy có nghĩa là bạn phải lồng được chiếc áo qua khung vừa đủ chặt để tạo thành một ngôi nhà ấm cúng. Kéo áo phông qua khung lều, giữ cho phần cổ áo nằm ở phía trước và chính giữa. Đây là cửa ra vào. Kéo áo phông thật chặt qua khung lều về phía sau và cố định lại bằng kim băng, như vậy sau này bạn sẽ dễ tháo ra để mang giặt hơn. Bạn có thể đặt vào lều một chiếc đệm có sẵn, hoặc bất kì đồ vật mềm mại nào. Mục đích là để giúp mèo cảm thấy thoải mái và an toàn nên bất kì cách nào thoả mãn được yêu cầu này – bạn cứ thực hiện! Bạn có thể sử dụng những bề mặt mà mèo vẫn thích – gối, đệm, khăn tắm, vải dạ nỉ, vải rèm cổ điển hoặc chăn mỏng. Cho thêm vào đó một thứ có mùi của bạn, như áo phông hoặc áo len cũ. Cho thêm đồ chơi hoặc một chút cỏ mèo để khiến lều trở nên hấp dẫn với mèo hơn.","abstract":"Tạo ra một \"nơi ẩn náu\" hoàn hảo cho những chú mèo bạo dạn. Tạo khung. Lồng áo phông vào khung. Đặt lều ở một nơi dễ chịu."}
{"guid":1767,"article":"Nếu một trẻ sơ sinh (dưới một tuổi) bị nghẹn không có phản ứng, điều bạn cần làm trước tiên là đánh giá tình hình. Nhìn lướt xung quanh xem có thức ăn, đồ chơi hoặc bất cứ vật gì có thể gây nghẹn không. Sau đó kiểm tra xem trẻ có dấu hiệu còn thở không, chẳng hạn như ngực nhô lên hoặc nghe được hơi thở khi bạn áp tai vào gần mũi và miệng của trẻ. Nếu có ai ở gần, bạn hãy nhờ người đó gọi cấp cứu số 115 trong khi bạn thực hiện các bước sơ cứu cho trẻ. Lưu ý, nếu bạn chỉ có một mình và đứa trẻ không thở, bạn cần thực hiện thủ thuật CPR trước khi gọi cấp cứu để đảm bảo sự tuần hoàn và cung cấp ô-xy cho trẻ. Nếu bạn chỉ có một mình nhưng có thể có ai đó nghe được, bạn hãy thực hiện các bước cấp cứu và thỉnh thoảng kêu cứu. May mắn sẽ có ai đó gọi cấp cứu trong khi bạn sơ cứu cho đứa trẻ. Đặt trẻ nằm ngửa, ngửa đầu ra sau và mở miệng trẻ để quan sát. Nếu nhìn thấy dị vật, bạn hãy lấy ra, nhưng nhớ chỉ làm điều này khi dị vật có thể lấy ra dễ dàng. Nếu dị vật bị kẹt, bạn không nên mạo hiểm khiến vật càng bị đẩy sâu xuống cổ họng. Nếu trẻ bất tỉnh hoặc không có dấu hiệu thở, nhanh chóng chuyển sang bước kế tiếp. Bước này chỉ thực hiện khi trẻ còn tỉnh; nếu trẻ bất tỉnh, cần ngay lập tức thực hiện thủ thuật CPR. Nếu một trẻ sơ sinh không có phản ứng và có dấu hiệu suy hô hấp, bạn cần làm thông đường thở cho trẻ. Thử áp dụng các thao tác sau: Ngồi và đặt ngửa cẳng tay trên đùi, sau đó đặt trẻ nằm sấp dọc theo cánh tay của bạn sao cho đầu của trẻ hơi dốc xuống. Dùng gót bàn tay vỗ mạnh vào lưng trẻ 5 lần, nhưng không mạnh quá. Xem thử dị vật đã long ra chưa. Lăn trẻ nằm ngửa trên cánh tay bạn, cũng với tư thế đầu thấp hơn mình. Dùng hai ngón tay đặt dọc theo điểm giữa xương ức của trẻ và nhanh chóng ấn vào ngực trẻ 5 lần. Kiểm tra miệng của trẻ xem dị vật đã long ra chưa. Lặp lại các bước trên để làm dị vật rơi ra khi trẻ có dấu hiệu thở và có mạch. Khi dị vật đã rơi ra và trẻ đã thở lại, bạn có thể gọi 115 và theo dõi trẻ cho đến khi có sự trợ giúp. Nếu trẻ ngừng thở hoàn toàn trong qua trình thực hiện thao tác hoặc bất tỉnh, bạn hãy chuyển sang bước kế tiếp. Nếu trẻ bị bất tỉnh, bạn cần bắt đầu thủ thuật CPR. Thao tác thực hiện thủ thuật CPR cho trẻ sơ sinh khác với thao tác cho trẻ lớn hơn hoặc người lớn. Thủ thuật ấn ngực giúp duy trì dòng máu lưu thông đến não. Sau đây là thao tác ấn ngực cho trẻ sơ sinh: Đặt trẻ nằm trên mặt phẳng cứng – trên bàn hoặc trên sàn cũng đủ. Đặt hai ngón tay lên giữa ngực trẻ. Tưởng tượng một đường thẳng nối giữa hai núm vú trẻ và đặt hai ngón tay ngay bên dưới đường thẳng đó. Ấn hai ngón tay xuống ngực trẻ, sâu khoảng 3,8 cm. Tốc độ ấn khoảng 100 lần một phút. Tuy nhiên bạn cần đảm bảo ngực của trẻ phải nhô lên hoàn toàn giữa mỗi lần ấn. Thực hiện 30 lần ấn, vừa ấn vừa đếm thành tiếng. Thao tác ấn ngực có thể làm long dị vật trong cổ họng trẻ. Sau ba mươi lần ấn, kiểm tra lại đường thở của trẻ. Ngửa đầu trẻ ra sau bằng cách nâng cằm lên và dùng tay kia tay đè xuống trán. Mở miệng trẻ để xem bạn có thể lấy dị vật ra không – nhớ là chỉ làm vậy nếu dị vật dễ lấy ra. Ngừng lại vài giây (không quá 10 giây) kiểm tra xem trẻ có thể tự thở không. Nếu đứa bé bị bất tỉnh vẫn chưa thở lại, có thể bạn cần hà hơi thổi ngạt. Tuy nhiên, theo khuyến cáo mới của hiệp hội tim Hoa Kỳ, nếu không được huấn luyện về thủ thuật hồi sức tim phổi, bạn chỉ thực hiện ấn ngực và không cần hà hơi thổi ngạt. Thủ thuật hô hấp cấp cứu được thực hiện như sau: Dùng miệng của bạn áp vào miệng và mũi trẻ. Dùng ngực của bạn (không dùng phổi) để thổi một luồng hơi nhẹ, nhanh trong vòng một giây. Thổi một hơi nữa cũng theo cách đó. Quan sát xem ngực trẻ có nhô lên không, một dấu hiệu cho biết hơi thở có lách được qua vật cản hay không. Nếu không khí không vào được, chỉnh lại tư thế đầu và thử thổi thêm một hơi nữa. Nếu hơi thứ nhất đã vào được, bạn hãy thổi thêm một hơi nữa, và thực hiện thêm một chuỗi động tác ấn ngực. Bạn cần lặp lại chuỗi thao tác hồi sức tim phổi (30 lần ấn ngực và tiếp theo là 2 lần hà hơi thổi ngạt.) trong 2 phút – khoảng 5 chu kỳ. Nếu không có ai để nhờ gọi cấp cứu thì bây giờ là lúc bạn có thể ngưng thực hiện CPR để gọi cấp cứu. Mỗi giây trôi qua đều quý giá. Hãy tiếp tục cấp cứu cho trẻ trong lúc khi điện thoại đang reng, v.v… Làm theo hướng dẫn của người trực tổng đài cấp cứu 115 khi họ trả lời điện thoại. Tiếp tục thực hiện hồi sức tim phổi. Giữa các lần ấn ngực và hà hơi thổi ngạt, tiếp tục dừng lại vài giây để kiểm tra xem dị vật đã long ra và trẻ đã thở lại chưa. Tiếp tục thực hiện một chu kỳ CPR nữa sau mỗi lần thấy trẻ không có dấu hiệu sinh tồn. Thực hiện cho đến khi có sự giúp đỡ của đội cấp cứu. Nếu đã mệt, bạn hãy tìm người biết thủ thuật CPR để làm thay hoặc hai người cùng thực hiện.","abstract":"Kiểm tra hơi thở. Nhờ người gọi số điện thoại cấp cứu 115. Tìm dị vật chặn đường thở. Cố gắng làm thông đường thở nếu trẻ còn tỉnh. Thực hiện thao tác ấn ngực. Kiểm tra đường thở của trẻ. Thực hiện thủ thuật hô hấp cấp cứu nếu bạn đã được huấn luyện và cảm thấy tự tin khi thực hiện. Gọi 115 nếu bạn chỉ có một mình. Lặp lại các chu kỳ CPR."}
{"guid":1768,"article":"Lượng ngũ cốc bạn đổ phụ thuộc hoàn toàn vào khẩu vị của bạn. Một bát ngũ cốc lớn, nhiều có thể giúp bạn no trong nhiều giờ, và một bát nhỏ có thể là một món ăn nhẹ tuyệt vời. Nhớ đừng đổ ngũ cốc vào quá nhiều, vì bạn vẫn cần chỗ cho sữa. Nếu bạn có ý thức về sức khỏe hoặc không chắc chắn mức khẩu phần thích hợp là bao nhiêu, hãy kiểm tra nhãn dinh dưỡng ở cạnh hộp. Khẩu phần khuyến cáo sẽ được ghi ở đó. Sau khi đổ ngũ cốc ra, hãy đảm bảo bạn đóng chặt túi hoặc hộp hoàn toàn để ngũ cốc không bị hỏng. Bạn cũng có thể đặt ngũ cốc còn lại vào hộp đựng hoặc cất trữ ngũ cốc để kéo dài hạn dùng của chúng. Khi nói đến bước này, mọi người đều có sở thích cá nhân. Bắt đầu rót từ từ, cho đến khi ngũ cốc nổi một chút. Nếu bạn muốn ngũ cốc chỉ hơi ẩm và giữ được độ giòn của nó, hãy đổ một lượng nhỏ. Nếu bạn thích ăn ngũ cốc như món súp và húp sữa thừa ở đáy bát, hãy thoải mái thêm sữa vào! Một số người thêm một chút trái cây vào bát ngũ cốc, như chuối xắt nhỏ, lát dâu tây hoặc quả việt quất. Nếu muốn ngũ cốc có thể tạo ra một chút bất ngờ, hãy thêm một ít quế hoặc đường. Hãy sáng tạo! Bạn có thể thêm bất cứ thứ gì bạn muốn vào ngũ cốc, đặc biệt nếu chúng có mùi vị nhạt. Đây là một vấn đề quan trọng của việc ăn ngũ cốc. Nếu bạn ăn ngũ cốc khá nhanh, ngũ cốc sẽ vẫn có một chút độ giòn. Nếu bạn dành thời gian, thưởng thức từng miếng, ngũ cốc sẽ dần mềm hơn. Ăn chậm hoặc nhanh theo ý bạn muốn. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn đang thưởng thức bát ngũ cốc. Sau khi ăn hết ngũ cốc, có thể vẫn còn một ít sữa ở đáy bát, đặc biệt là nếu bạn đổ nhiều. Không cần phải lãng phí chất lỏng thơm ngon và có hương vị ngũ cốc này. Bạn có một vài lựa chọn xử lý chỗ sữa đó. Bạn có thể bưng bát bằng hai tay và uống sữa. Bạn có thể thêm một chút ngũ cốc để ăn với chỗ sữa còn lại.","abstract":"Đổ ngũ cốc vào bát. Thêm sữa. Tính đến việc thêm thức ăn bổ sung. Ăn theo tốc độ của riêng bạn. Uống sữa ở đáy bát."}
{"guid":1769,"article":"Đây là một cách hiệu quả và tiết kiệm để khiến thằn lằn sợ hãi. Thằn lằn nhìn thấy vỏ trứng và nghĩ đó là \"động vật ăn thịt\". Đặt hai nửa quả trứng quanh nhà, ví dụ như lối vào cửa chính hoặc trong bếp. Không nghiền vỏ trứng ra mà nên để nguyên hai nửa. Đặt hai nửa vỏ trứng ở từng lối vào là đủ. Thằn lằn chỉ cần nhìn thấy vỏ trứng và bỏ chạy. Để giữ vỏ trứng được tươi, bạn nên thay vỏ trứng mới 3-4 tuần một lần. Băng phiến là sản phẩm đa năng giúp tiêu diệt bướm đêm, gián, kiến, ruồi và cả thằn lằn. Đặt vài viên băng phiến dưới bếp lửa, tủ lạnh hoặc bồn rửa để đuổi thằn lằn. Nhiều loại côn trùng là mồi của thằn lằn thường bị nguồn sáng thu hút nên thằn lằn thường xuất hiện ở nơi có ánh sáng. Đặt một vài miếng giấy bẫy ruồi gần nguồn sáng không những giúp bắt lũ ruồi đáng ghét (nguồn thức ăn của thằn lằn) mà còn bắt được cả thằn lằn. Một vị trí thuận lợi để đặt giấy bẫy ruồi là bên trong chụp đèn. Bạn cũng có thể đặt miếng keo bẫy chuột hoặc miếng dính gần cửa sổ hoặc các lối ra vào khác. Nếu thấy thằn lằn sống dính vào bẫy keo, bạn có thể đổ dầu thực vật lên bẫy để gỡ thằn lằn ra rồi thả tự do cho nó. Cách này hơi bẩn nhưng nhân đạo. Dùng bàn tay vê bã cà phê ẩm và một ít bột thuốc lá thành viên nhỏ rồi gắn vào đầu tăm. Đặt những viên đó gần nơi thằn lằn làm ổ hoặc nơi chúng dễ tìm thấy, ví dụ như lối ra vào. Thằn lằn sẽ ăn phải chúng và chết. Mùi nồng của tỏi không những đáng ghét đối với con người mà còn dùng để chống thằn lằn. Đặt một tép tỏi quanh lối ra vào để ngăn thằn lằn vào nhà. Hành tây cắt lát là một nguyên liệu kích thích khác giúp đuổi thằn lằn. Cắt đôi củ hành tây rồi đặt ở nơi mà bạn biết thằn lằn thường trốn, ở nơi ấm áp mà bạn từng thấy thằn lằn xuất hiện hoặc gần lối ra vào. Thằn lằn cũng cảm thấy khó chịu khi bị xịt bột tiêu giống như người. Trộn một ít tiêu với nước, cho vào bình xịt rồi xịt hỗn hợp quanh nhà. Xịt ở những nơi như dưới tủ lạnh, phía sau ghế dài hoặc trên tường, cơ bản là bất kỳ nơi nào ấm áp hoặc nơi bạn từng nhìn thấy thằn lằn. Có thể dùng ớt Cayenne hoặc bột ớt thay cho tiêu. Có thể dùng sốt Tabasco thay cho hỗn hợp tiêu tự làm tại nhà. Cảnh báo: Xịt quá nhiều tiêu có thể khiến \"bạn\" không muốn vào nhà nên cần để ý đến hiệu ứng khó chịu của tiêu. Nếu thằn lằn vẫn cứng đầu và trốn trong nhà, bạn có thể bắt thằn lằn bằng tay. Đặt một chiếc hộp gần tường rồi \"thu hút\" thằn lằn chui vào đó. Sau đó, bạn có thể thả thằn lằn về tự nhiên rồi áp dụng thêm một vài biện pháp để ngăn thằn lằn vào nhà.","abstract":"Đặt vỏ trứng. Dùng băng phiến. Đặt bẫy dính. Vê viên từ bã cà phê và thuốc lá. Dùng tép tỏi. Cắt một vài lát hành tây. Xịt bột tiêu khắp nhà. Bắt thằn lằn rồi thả đi."}
{"guid":1770,"article":"Bạn sẽ không thể mở ổ khóa nếu nó đã bị hỏng. Ổ khóa sét gỉ có thể bị kẹt cứng bất kể bạn có kỹ thuật chọc giỏi cỡ nào. Xem xét tình trạng chung của ổ khóa trước khi cố gắng chọc. Ổ khóa sét gỉ có thể khôi phục lại để có thể mở được bằng cách nhỏ chất bôi trơn, ví dụ như WD4. Bộ dụng cụ chọc ổ khóa gồm có những thứ như cây xoay, cây chọc và dụng cụ cào. Bạn cũng cần một loại chất bôi trơn ổ khóa phù hợp như bột graphite, có bán tại cửa hàng đồ kim khí. Bạn có thể dùng các đồ gia dụng để thay thế cho dụng cụ chọc, như kẹp tóc hay kẹp giấy. Có lẽ bạn phải tới những cửa hàng bán đồ chuyên biệt như cửa hàng bán đồ gián điệp, tiệm sửa khóa, hoặc cửa hàng trực tuyến để mua bộ dụng cụ chọc khóa. Mặc dù pháp luật tại hầu hết các khu vực cho phép mua dụng cụ chọc khóa, nhưng nếu bị phát hiện mang theo các dụng cụ này thì có thể bạn phải chứng minh mình không có ý định phạm tội. Biết công dụng và tên gọi của các dụng cụ chọc khóa cơ bản sẽ giúp chúng ta dễ nói chuyện hơn. Điều này rất quan trọng vì văn hóa đại chúng đã đặt tên sai cho một số dụng cụ. Ba dụng cụ chính là: Cây xoay. Dụng cụ này dùng để tạo lực ép, đó là một thanh kim loại mỏng với hai đầu loe ra. Cây xoay có hình chữ L hoặc chữ Z, trong đó cạnh xiên của chữ Z là đường thẳng. Bạn sẽ nhét nó vào trục khóa (phần xoay được trong ổ khóa) để tạo lực ép. Cây chọc ổ khóa. Cây chọc thường có một cái cán để cầm và thu hẹp dần thành một thanh kim loại nhọn, phần đầu hơi cong. Cây chọc dùng để điều chỉnh các bộ phận bên trong (chốt) của cơ cấu khóa. Dụng cụ cào. Giống như cây chọc nhưng có các gờ nhọn. Một số cây cào có đỉnh được làm nhọn hay bo tròn. Cây cào dùng để cào bên trong cơ cấu khóa (cào chốt) để tách rời chốt. Khi bạn nhét chìa vào rãnh của trục khóa (phần xoay được của ổ khóa), các răng (gờ) của chìa sẽ đẩy các chốt chứa lò xo lên. Mỗi chốt được cấu tạo gồm một bộ chốt khóa và chốt đẩy. Khi khe hở giữa mỗi cặp chốt khóa và chốt đẩy khớp với cơ cấu xoay khóa thì ổ khóa sẽ xoay và mở ra. Bạn không thể nhìn thấy bên trong ổ khóa khi mở, do đó việc hình dung rõ cơ cấu khóa là yếu tố rất quan trọng. Số lượng chốt không giống nhau với từng ổ khóa. Ổ khóa móc thường có 3-4 chốt, trong khi ổ khóa gắn cửa có 5-8 chốt. Một số ổ khóa, nhất là ổ khóa của châu Âu, có chốt đặt tại phần cuối của trục khóa thay vì phần đầu.","abstract":"Kiểm tra tình trạng ổ khóa. Chuẩn bị dụng cụ chọc ổ khóa. Phân biệt công dụng của ba dụng cụ chính dùng để chọc ổ khóa. Mường tượng ra cơ cấu khóa."}
{"guid":1771,"article":"Những nếu, một quả nặng đang được treo thẳng đúng ở một đầu dây, quả nặng kia nằm trên một mặt phẳng nghiêng, thì bây giờ ta sẽ có một hệ ròng rọc không song song bao gồm ròng rọc và hai quả nặng. Lực căng dây lúc này sẽ có thêm tác động đến từ trọng lực và lực kéo trên mặt phẳng nghiêng. Cho quả nặng treo thẳng đứng nặng 10 kg (m1) và quả nặng trên mặt phẳng nghiêng nặng 5 kg (m2), mặt phẳng nghiêng tạo với sàn một góc 60 độ (giả sử mặt phẳng có ma sát không đáng kể). Để tính lực căng dây, trước hết hãy tìm phép tính lực chuyển động của các quả nặng: Quả nặng treo thẳng nặng hơn và vì ta không tính đến lực ma sát, cho nên hệ vật sẽ chuyển động đi xuống theo hướng quả nặng đó. Lực căng dây lúc này sẽ tác động kéo nó lên, vì thế lực chuyển động sẽ phải trừ đi lực căng dây: F = m1(g) - T, or 10(9.8) - T = 98 - T. Ta biết rằng quả nặng trên mặt phẳng nghiêng sẽ bị kéo lên. Vì ma sát đã bị loại trừ, lực căng dây kéo quả nặng lên và chỉ có sức nặng của quả nặng kéo nó xuống lại. Thành phần kéo quả nặng xuống ta đặt là sin(θ). Vậy trong trường hợp này, ta tính được lực kéo quả nặng là: F = T - m2(g)sin(60) = T - 5(9.8)(.87) = T - 42.63. Gia tốc của 2 vật là bằng nhau, ta có (98 - T)\/m1 = T - 42.63 \/m2. Từ đó tính được T = 79.54 Newton. Cuối cùng, hãy xét một hệ vật hình chữ \"Y\" – 2 sợi dây được buộc vào trần nhà đầu kia cột vào nhau và cùng cột với một dây thứ 3 và một đầu của dây thứ 3 đang treo quả nặng. Lực căng của sợi dây thứ 3 đã nằm ngay trước mặt chúng ta – Chỉ đơn giản là trọng lực, T = mg. Lực căng của 2 sợi dây 1 và 2 khác nhau và tổng lực căng của chúng phải bằng với trọng lực theo phương thẳng đứng và bằng không nếu theo phương ngang, giả sử hệ vật đang ở trang thái nghỉ. Lực căng mỗi dây bị tác động bởi khối lượng quả nặng và góc tạo bởi mỗi sợi dây với trần nhà. Giả thiết rằng hệ chữ Y của chúng ta đang treo qua nặng 10 kg, góc tạo bởi 2 sợi dây với trần nhà lần lượt là 30 độ và 60 độ. Nếu muốn tính lực căng mỗi dây, ta phải xét xem lực căng ngang và dọc của từng thành phần là bao nhiêu. Hơn nữa, 2 sợi dây này vuông góc với nhau, giúp ta phần nào dễ tính toán hơn bằng cách áp dụng hệ thức lượng trong tam giác: Tỷ số T1 hoặc T2 và T = m(g) lần lượt bằng với giá trị sin của các góc tạo bởi sợi dây tương ứng với trần nhà. Ta tính được T1, sin(30) = 0.5, và T2, sin(60) = 0.87 Nhân lực căng dây của dây thứ 3 (T = mg) với giá trị sin của mỗi góc để tìm T1 và T2. T1 = .5 × m(g) = .5 × 10(9,8) = 49 Newton. T2 = .87 × m(g) = .87 × 10(9,8) = 85.26 Newton.","abstract":"Dùng ròng rọc để kéo một kiện hàng theo hướng không song song.Thường thì ta dùng ròng rọc để điều chỉnh hướng của vật đi lên hay đi xuống. Trường hợp nhiều dây cùng treo một vật."}
{"guid":1772,"article":"Cảm xúc tiêu cực mạnh mẽ chẳng hạn như sợ hãi, lo lắng, và tức giận có thể khiến bạn hình thành hành vi gây hại cho bản thân. Tìm kiếm cách thức mới mẻ để đối phó với tác nhân kích hoạt này là rất quan trọng để giảm thiểu hành động tự hủy hoại. một cách nghiêm túc. Một vài tác nhân kích hoạt có khả năng trở thành nhân tố thúc giục hành vi tự làm hại bản thân. Hãy sử dụng biện pháp được nêu ở bước trên để nhận dạng suy nghĩ, cảm xúc, và tình huống kích hoạt khuynh hướng tự hủy hoại này. Chúng không chỉ bao gồm cảm xúc của bạn mà còn bao gồm cả tình huống cụ thể trùng khớp với sự hình thành của loại hành vi này. Tiếp tục viết nhật ký. Hãy dàng riêng một trang nhật ký để xác định và theo dõi tác nhân kích thích hành động gây hại cho bản thân. Ví dụ, một vài yếu tố khiến bạn muốn uống rượu bia bao gồm: khi mẹ bạn la mắng bạn, khi bạn cảm thấy căng thẳng hoặc rối ren, khi bạn gặp gỡ bạn bè thường thích nhậu nhẹt, và khi bạn ở nhà một mình và cảm thấy cô đơn. Tích cực tránh xa tình huống kích thích hành vi của bạn. Ví dụ, nếu bạn muốn giảm uống rượu bia, nhưng bạn biết chắc rằng nếu bạn gặp gỡ một vài người nào đó, họ sẽ ép bạn uống, bạn nên tránh xa hoàn toàn tình huống này. Thay vì đặt bản thân vào thời điểm mà bạn sẽ khó để từ chối, bạn nên viện lý do hoặc giải thích rằng bạn đang cố gắng cai rượu. Bạn cần phải hiểu rõ biện pháp để đối phó với tác nhân kích hoạt hành vi gây hại cho bản thân (tình huống, cảm xúc, và suy nghĩ). Ngoài việc thay đổi tư duy cụ thể của chính mình, bạn cũng có thể tích cực thay đổi hành động tự hủy hoại hoặc thay thế nó bằng hành vi khác có thể giúp bạn đối phó một cách tốt hơn. Cố gắng giao tiếp với thế lực mạnh mẽ hơn bạn, nếu bạn tin tưởng vào điều này. Đôi khi, chúng ta cần phải trò chuyện về vấn đề để có thể loại bỏ nó. Tham gia hoạt động mới mẻ. Bạn nên tìm kiếm hoạt động thay thế cho hành vi tự làm hại nhưng không gây hại cho bản thân bạn. Ví dụ, bạn có thể: viết lách, vẽ tranh, tô màu, chơi thể thao, cắm trại, đi bộ đường dài, đi dạo, thu thập đồ vật, giúp đỡ người khác, và làm vườn. Tránh tìm cách lẩn trốn cảm xúc ngay lập tức. Bạn nên tập trung vào giải pháp lâu dài hơn là giải pháp chỉ đem lại cho bạn sự thỏa mãn nhất thời. Chịu đựng đau khổ là học cách đối phó với cảm xúc thay vì cố gắng không cho phép bản thân cảm nhận chúng. Cảm xúc là một phần tự nhiên trong cuộc sống. Khi bạn sở hữu cảm giác mạnh mẽ (tức giận, đau khổ, căng thẳng, thất vọng), thay vì tìm cách gây xao nhãng cho bản thân ngay lập tức hoặc khiến bản thân cảm thấy tốt hơn theo một cách nào đó, bạn nên tự nói với chính mình rằng \"Mình đang cảm thấy _____, và đây là cảm giác hoàn toàn tự nhiên. Mặc dù nó khá khó chịu, nhưng nó sẽ không hạ gục mình, và nó sẽ qua đi\". Cảm xúc của chúng ta sẽ cung cấp cho chúng ta nguồn thông tin giá trị về cách để đối phó với tình huống hiện tại. Bạn nên suy nghĩ về lý do vì sao bạn lại đang cảm thấy như thế này và cảm giác của bạn đang muốn nói với bạn điều gì. Ví dụ, nếu bạn đang tức giận với mẹ của bạn vì đã la mắng bạn, bạn nên xác định lý do vì sao bạn lại giận dữ. Có phải là vì lời nói của mẹ đã gây tổn thương cho bạn, bởi vì bạn nghĩ rằng chúng không phù hợp, hoặc có lẽ là vì bạn lo lắng rằng mẹ bạn sẽ thực hiện hành vi bạo lực nào đó? Tập trung vào phản ứng của cơ thể trước cảm xúc đó. Nếu bạn tức giận, bạn có đang cảm thấy vai bạn căng cứng, người bạn run lên, bạn có siết chặt nắm đấm hay nghiến chặt răng hay không? Bạn nên cố gắng trải nghiệm cảm xúc một cách trọn vẹn ngay cả khi quá trình này sẽ khá khó chịu. Suy nghĩ về cảm giác thật sự của cơ thể sẽ giúp bạn giảm thiểu sức mạnh của cảm xúc. Dù sao đi nữa, cảm giác cũng chỉ là cảm giác. Sử dụng hành động viết lách như là phương pháp điều trị. Bạn có thể viết ra suy nghĩ và cảm xúc dẫn đến hành vi tự hủy hoại bản thân. Đôi khi, căng thẳng có thể khiến chúng ta thực hiện hành vi không tốt để đối phó với nó chẳng hạn như: ăn vặt, không tập thể thao, và ít ngủ. Ngủ đủ giấc. Hầu hết mọi người đều cần phải ngủ ít nhất 8 giờ mỗi đêm để có thể hoạt động một cách tối ưu. Ăn uống lành mạnh. Tránh ăn nhẹ, ăn đồ ngọt, hoặc ăn vặt quá mức. Tập thể dục để đối phó với cảm xúc tiêu cực chẳng hạn như căng thẳng và trầm cảm. Mối quan hệ tình cảm không an toàn có tương quan với hành vi tự hủy hoại ở mức độ cao. Sự hỗ trợ từ phía xã hội cũng rất quan trọng trong quá trình hồi phục sau khi thực hiện hành vi tự gây hại. Xác định sự gắn bó vững chắc mà bạn sở hữu với gia đình, bạn bè, cũng như những mối quan hệ khác và nuôi dưỡng chúng. Tập trung vào việc xây dựng quá trình tương tác chất lượng với người thân yêu. Dành thời gian với họ bằng cách: cùng nhau ăn uống, tập thể dục, trò chuyện, đi dạo, chơi game, hoặc thực hiện hoạt động mới mẻ nào đó. Nếu bạn gặp phải những người không ủng hộ hoặc bạo hành bạn trong cuộc sống, bạn nên cân nhắc tách bản thân khỏi họ hoặc tránh xa họ. Bạn có thể bắt đầu bằng cách xây dựng ranh giới và giải thích với họ rằng bạn sẽ không chấp nhận một vài hành vi cụ thể nào đó chẳng hạn như la mắng. Nếu bạn thực hiện hành vi gây hại cho bản thân, hành động này có thể sẽ kết hợp thêm với tình trạng trầm cảm, lo âu, và hung hăng. Hơn nữa, đôi khi, hành vi tự gây hại cho chính mình có thể liên quan đến lịch sử bị lạm dụng hoặc chấn thương tâm lý cũng như vấn đề trong việc sử dụng chất kích thích. Bạn nên liên lạc với nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu. Liệu pháp hành vi biện chứng (dialectical behavior therapy - DBT) là phương pháp điều trị hữu hiệu dành cho người bị rối loạn cảm xúc hoặc rối loạn tức giận, tự gây hại bản thân, suy nghĩ về việc tự sát, sử dụng chất kích thích (rượu bia hoặc các loại thuốc khác), và gặp khó khăn trong mối quan hệ tình cảm\/mối quan hệ giữa người với người. DBT tập trung vào việc cải thiện khả năng chánh niệm, hiệu quả giữa các cá nhân, điều chỉnh trong cảm xúc, và chịu đựng đau khổ. Liệu pháp Giải quyết Vấn đề (Problem Solving Therapy - PST) giúp bạn giải quyết vấn đề một cách tốt hơn (thay vì sử dụng hành vi tự hủy hoại bản thân) và học hỏi kỹ năng đối phó hiệu quả. Tái cơ cấu Nhận thức (Cognitive Restructuring) (Liệu pháp Nhận thức Hành vi - CBT) xoay quanh việc thay đổi niềm tin không tốt của bạn, giúp giảm thiểu hành vi tiêu cực. Xem xét sử dụng thuốc men. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ tâm lý để biết thêm thông tin hoặc để bàn luận về lựa chọn thuốc tâm thần phù hợp.","abstract":"Hiểu rõ mối liên kết giữa cảm xúc và hành vi. Tự xem xét bản thân Liệt kê danh sách kỹ năng đối phó của bản thân. Cố gắng đối mặt với cảm xúc. Chăm sóc sức khỏe của chính mình. Xây dựng mối quan hệ lành mạnh. Tìm kiếm sự giúp đỡ."}
{"guid":1773,"article":"Nghĩ tốt về người khác, ngay cả đối với những người gây cho bạn ấn tượng xấu từ ban đầu. Mỗi người trong chúng ta đều có những vấn đề riêng phải đối phó. Bạn hãy nghĩ rằng họ có lý do khi có biểu hiện, hành động và niềm tin như vậy. Thật quá dễ dàng để có lý do ghét bỏ, xem thường họ hoặc xua đuổi ai đó; nhưng bạn đừng làm như vậy. Hãy tìm những tia sáng và sự ấm áp ở mọi người. Hãy quý mến họ, và nhờ đó bạn sẽ dễ dàng thể hiện sự tôn trọng hơn. Diễn giải những thói tật của người khác thành những ưu điểm để bạn có thể thay đổi thái độ. Thay vì nghĩ, \"Người này thật ba hoa và tự cao tự đại\", bạn hãy nói \"Người này dám nói thẳng những điều anh ta nghĩ. Tôi thích cá tính đó\". . Đôi khi chúng ta phải kiềm chế. Hãy học cách phân biệt giữa cuộc nói chuyện thẳng thắn với cuộc cãi vã không đâu. Bạn sẽ giữ được sự tỉnh táo và được mọi người tôn trọng khi biết cách giữ im lặng. Đừng chuốc rắc rối vào thân. Đừng xen vào chuyện của người khác và gây thù chuốc oán không cần thiết. Thông thường người ta sinh ra nhiều chuyện và dễ bị ghét là vì họ không có nhiều thứ để bận tâm. Hãy giữ cho mình bận rộn và lấp đầy cuộc sống với những hoạt động thú vị để bạn không còn thời gian và năng lượng nhìn ngó xem người hàng xóm đang làm gì hay bạn cùng lớp làm bài tập về nhà như thế nào. Chọn những sở thích mới và bớt thời gian lên Facebook. Theo dõi cuộc sống của những người khác trên Facebook cũng là một thú vui để tiêu khiển, nhưng nó cũng làm nảy sinh sự ghen tỵ và bực bội không cần thiết. Tỏ ra lạnh lùng thờ ơ với những người mà bạn không thích có thể là cách dễ nhất để tránh đối đầu với họ, nhưng điều đó cũng có thể là biểu hiện của thái độ nhẫn tâm và không lịch thiệp, đặc biệt là khi ở trường hoặc tại nơi làm việc mà mọi người đều thích cảm giác được cùng tham gia. Bạn không cần phải chơi thân với họ, nhưng hãy tỏ thái độ tôn trọng bằng cách quan tâm đến mọi người. Cố gắng thử giao tiếp với những người mà bạn không đặc biệt yêu quý. Một câu chào hỏi \"Bạn khỏe không?\" ít nhất cũng tỏ ra rằng bạn đang cố gắng, thậm chí có thể thay đổi cả lối suy nghĩ của bạn.","abstract":"Đừng xét đoán người khác trước khi bạn tìm hiểu về họ. Hãy quý mến mọi người. Nếu bạn không thể nói những câu ngọt ngào ...ồ, vậy thì bạn biết rồi đấy Tập trung lo việc của mình. Quan tâm đến mọi người."}
{"guid":1774,"article":"Nếu bạn muốn số trang sử dụng phông chữ cụ thể thì chỉ cần nhấp đúp vào đó. Số trang sẽ được tô sáng bằng màu xanh tương tự như văn bản được chọn trên Word. Tiếp theo, bạn chỉ cần điều chỉnh phông chữ, màu sắc và kích thước như bình thường. Những thông số này sẽ tự động được áp dụng xuyên suốt trong văn bản. Nếu muốn bắt đầu đánh số từ \"1\" ở trang sau trên tài liệu, bạn cần chia trang đó ra. Trước tiên, hãy đặt con trỏ chuột ở đầu trang mà bạn muốn bắt đầu đánh số. Sau đó: Nhấp vào \"Page Layout\" (Bố cục trang) → \"Breaks\" (Dấu ngắt) từ trong thanh trên cùng. Chọn \"Next Page\" (Trang kế tiếp) trong phần \"Breaks\". Nhấp đúp vào số trang hiện tại. Nhấp vào \"Page Number\" và chọn \"Format Page Numbers\" (Định dạng số trang). Chọn bong bóng có nhãn \"Start At\" (Bắt đầu tại), sau đó chọn \"1\" để đánh số lại trang này từ 1. Bắt đầu bằng cách nhấp đúp vào phần đầu hoặc cuối trang lần nữa để mở ra trình đơn thích hợp. Sau đó, tìm và tích vào ô \"Different First Page\" (Trang đầu tiên khác). Vậy là bạn có thể thoái mái nhấp vào số trang đầu tiên và xóa đi, trong khi đó vẫn giữ nguyên những số trang còn lại. Nhiều khi bạn chỉ cần nhấp vào nút \"Different First Page\" là số trang đầu tiên sẽ tự động được xóa. Hầu hết các bài thuyết trình và báo không cần số trang đầu tiên vì chúng mặc định nếu đã là trang đầu thì dĩ nhiên là số \"1\". Nếu muốn nâng cao kỹ năng, bạn có thể nhấp đúp vào đầu hoặc cuối trang lần nữa, nhấp vào \"Page Numbers\" và chọn \"Format Page Numbers\" nằm bên dưới trình đơn hiện ra. Từ đây bạn có thể thiết lập nhiều kiểu số khác nhau, chẳng hạn như chữ hoặc số kiểu Roman, cũng như tùy chỉnh giao diện cơ bản của số. Tính năng này không hẳn là vô cùng mạnh mẽ nhưng khá hiệu quả. Phím escape sẽ đưa bạn trở lại chế độ soạn thảo thông thường, đồng thời áp dụng định dạng số trang. Bây giờ bạn có thể tiếp tục viết!","abstract":"Nhấp đúp vào số trang để thay đổi phông chữ, màu sắc hoặc ki. Bắt đầu số trang bằng cách sử dụng dấu ngắt trang. Bỏ qua số trang đầu tiên để trang tựa đề trở nên đẹp mắt hơn. Sử dụng tùy chọn \"Format Page Numbers\" cho những thay đổi cụ thể, chẳng hạn như kiểu số và tiêu đề tập. Nhấn \"esc\" để thoát khỏi thanh Header and Footer hoặc Design."}
{"guid":1775,"article":"Có vô số website cung cấp công cụ kiểm tra mạng, và nhiều khả năng nhà cung cấp dịch vụ internet (ISP) cũng có một số công cụ trên trang của họ. Speakeasy và DSLReports là hai trang nổi tiếng trong số đó. Những bước dưới đây sử dụng công cụ của DSLreports: họ có bộ công cụ chẩn đoán rất toàn diện. Vào www.dslreports.com. Chọn Tools (Công cụ) từ thanh trình đơn ở phía trên. Nếu những người sử dụng khác đang vào mạng cá nhân của bạn, báo cáo kiểm tra tốc độ có thể sẽ bị ảnh hưởng bởi việc chia sẻ tài nguyên này.  Hãy nói chuyện với những người dùng khác và nhờ họ thoát khỏi mạng cho đến khi bạn kiểm tra xong các vấn đề về kết nối. Nếu bị lỗi kết nối, khi chạy những bài kiểm tra này, thay vì dùng mạng không dây, bạn nên nối máy tính trực tiếp với bộ điều giải internet bằng cáp ethernet để khoanh vùng vấn đề được tốt hơn. Bài kiểm tra này cho biết tốc độ tải lên và tải xuống thật sự giữa máy tính và website cung cấp dịch vụ kiểm tra, cho phép bạn so sánh chúng với tốc độ được quy định trong hợp đồng với nhà mạng. Nhấn vào nút start (bắt đầu) ở bên phải của hộp Speed Test (Kiểm tra Tốc độ). Bài kiểm tra tốc độ sẽ được bắt đầu. Chọn connection type (kiểu kết nối). Trên trang cung cấp dịch vụ kiểm tra, chọn kiểu kết nối của bạn trong danh sách: Gigabit\/Fiber, Cable, DSL, Satellite, WISP, hay kiểu khác. Chạy bài kiểm tra. Bài kiểm tra sẽ được bắt đầu, kiểm tra tốc độ tải lên, tải xuống và báo cáo về độ trễ của mạng. Bài này kiểm tra thời gian cần để một gói dữ liệu đi từ máy tính của bạn đến máy chủ từ xa và quay trở lại. Nó sẽ kiểm tra đồng thời nhiều máy chủ và cho bạn đánh giá chung về khả năng truyền dẫn ở trên. Với các loại kết nối khác nhau, độ trễ thông thường dao động trong khoảng 5 - 40ms cho bộ điều giải cáp, 10 - 70ms cho DSL, 100 đến 220ms cho kết nối sử dụng đường dây điện thoại và 200 - 600 với kết nối di động. Khoảng cách đến máy chủ biệt lập cũng làm tăng thêm độ trễ: cứ mỗi 100km di chuyển của dữ liệu, độ trễ tăng thêm khoảng 1ms. Chạy Ping Test. Từ trang công cụ, chọn Start trong hộp Ping Test (Real Time). Bạn sẽ được chuyển đến trang liệt kê danh sách các máy chủ sẽ được ping đến hai lần mỗi giây và cứ mỗi 30 giây, kết nối của bạn sẽ được đánh giá theo thang điểm từ A đến F. Nhấn Start. Một biểu đồ ra-đa sẽ được hiển thị cùng bản đồ vị trí máy chủ, địa chỉ IP của chúng và số liệu thống kê thời gian thực về độ trễ kết nối. Đọc báo cáo. Khi chạy bài kiểm tra, điểm đánh giá dành cho kết nối của bạn sẽ xuất hiện ở cột bên trái và được cập nhật mỗi 30 giây. Khi kết thúc, bạn có thể kiểm tra lại cũng như chia sẻ kết quả. Dù không phải là một bài kiểm tra thực sự, công cụ \"What is my IP address\" (Địa chỉ IP của tôi là gì) cho biết địa chỉ IP công cộng mà máy tính của bạn có thể được tìm thấy. Với dịch vụ proxy được cung cấp bởi bộ định tuyến, đó không phải địa chỉ IP thực sự của máy tính của bạn. Công cụ này cũng liệt kê những địa chỉ IP phổ biến của các thành phần trong mạng của bạn, từ đó giúp bạn sử dụng các tiện ích của Windows để xác định nguyên nhân độ trễ của mạng hay internet, nếu cần. Chạy What is my IP address. Nhấn start trong hộp What is my IP address. Bạn sẽ được đưa đến trang hiển thị địa chỉ IP cũng như những trang khác phù hợp với máy tính của bạn. Lưu lại địa chỉ IP của bạn. Nếu định chạy những bài kiểm tra chẩn đoán bổ sung cho kết nối mạng\/ internet, bạn cần viết lại địa chỉ IP được hiển thị cũng như mọi địa chỉ IP phổ biến được liệt kê ở dưới.","abstract":"Chọn website cung cấp dịch vụ kiểm tra. Ngừng cho những người khác dùng mạng của bạn. Chạy bài kiểm tra tốc độ Speed Test. Chạy bài kiểm tra Ping Test. Tìm địa chỉ IP của bạn."}
{"guid":1776,"article":"Nước là một phần thiết yếu mà da cần, giúp thải độc tố ra ngoài ra cơ thể và cải thiện vòng tuần hoàn vốn là hai điều hữu ích để trị mụn. Uống nước bất kỳ khi nào bạn thấy khát. Một nguyên tắc quan trọng là nhìn vào màu sắc của nước tiểu: nếu nó gần như trong suốt, bạn đã uống đủ nước, nếu nước tiểu có màu vàng, hãy thêm nhiều nước vào chế độ ăng uống của bạn. Mặc dù thực phẩm nhiều chất béo được xem là không tốt cho mụn nhưng bạn vẫn cần chất béo có lợi để trị mụn. Axit béo Omega-3 giúp cho da đàn hồi, làm sạch chất nhờn có trong lỗ chân lông. Làm giảm lượng dầu gây mụn. Chất béo lành lạnh có trong hạt, cá ở vùng nước lạnh và quả bơ. Cơ thể dùng amino axit từ chất đạm để sản sinh collagen. Dưỡng chất này cấp nước cho da và giúp cho da khỏe mạnh. Nguồn chất đạm dồi dào có thể tìm thấy trong hải sản, thịt gia cầm, sản phẩm từ sữa, trứng, các loại đậu và đậu nành. Loại vitamin đặc biệt này giúp giảm lượng dầu mà da tiết ra. Vitamin A có nhiều trong khoai tây, cà rốt, rau củ màu xanh đậm, và ớt chuông. Đường làm tăng mức độ insulin trong máu, từ đó làm tăng lượng dầu tiết ra trên da. Hạn chế ăn vặt và uống nước ngọt để giảm lượng đường trong cơ thể.","abstract":"Uống nhiều nước mỗi ngày. Ăn đủ lượng chất béo tốt cho sức khỏe. Chế độ ăn uống nên có chất đạm. Bổ sung vitamin A. Loại bỏ lượng đường nhân tạo khỏi chể chế độ ăn uống."}
{"guid":1777,"article":"Phụ nữ thường nói nhiều về tình dục khi đã sẵn sàng cho bước tiếp theo của mối quan hệ. Cô ấy có thể nói về chuyện đó bằng nhiều cách, ví dụ như tán gẫu với bạn về một ai đó vừa thử làm \"chuyện ấy\" hay khơi gợi để bạn nêu lên quan điểm của mình về tình dục. Một khi \"sex\" là chủ đề chuyện trò hàng ngày của hai người thì có nghĩa là nó cũng thường xuất hiện trong suy nghĩ của cô ấy. Nếu cô nàng đề cập đến \"chuyện ấy\" khi cả hai đang ở cùng nhau dường như đó là dấu hiệu cho thấy nàng cũng \"muốn\" bạn. Nếu cô ấy bỗng nhiên tỏ ra hiếu kỳ về việc bạn bè của bạn ai đã quan hệ và ai chưa từng thì có thể nàng ta đang băn khoăn khi nào thì đến lượt hai bạn làm điều đó. Những lời khen về khuôn ngực đẹp, bắp tay hấp dẫn hay cơ bụng đầy quyến rũ là sự hứng thú đối với cơ thể bạn. Thay vì nói thích chiếc áo sơ mi bạn mặc hay kiểu đầu bạn vừa cắt thì nàng chọn nói về hình thể của bạn – và có thể nàng đang hình dung về những gì cơ thể ấy có thể làm với mình trong tâm trí. Nếu nàng tặng bạn những lời khen như trên trong lúc cả hai đang hôn hoặc thân mật thì khả năng cô ấy muốn nhiều hơn là rất cao. Cô ấy đến, vỗ nhẹ lên giường bạn và nói \"thoải mái quá,\" chẳng hạn, thì có thể ẩn ý ở đây là \"em muốn nằm xuống đó cùng anh\". Nếu cô ấy không chỉ khen mà còn nằm hẳn xuống giường và nói điều đó thì hãy tận hưởng điều đó cùng nàng ngay khi có thể. Đây là một động thái khá táo bạo, nhưng hoàn toàn có thể xảy ra nếu người phụ nữ của bạn nói thẳng là nàng đang rất vui, cảm thấy thoải mái và muốn được thân mật. Tuy không có nghĩa là cô nàng muốn sex, nhưng cũng là một dấu hiệu đáng mừng cho thấy nàng ta đang có hứng thú và hai bạn có thể gần gũi nhau hơn. Nếu bạn gái của bạn bắt đầu nói những chuyện khiêu dâm qua điện thoại, nhắn tin hay lúc đang gần gũi hoặc thậm chí trong lúc chat sex với bạn thì có thể nàng đã sẵn sàng cho bước tiếp theo. Dĩ nhiên cũng có khi cô nàng chỉ là thích nói chuyện như vậy thôi, nhưng điều đó cũng cho thấy cô ấy hoàn toàn thoải mái với bạn và hai người có thể đi xa hơn.","abstract":"Lưu ý nếu nàng đột nhiên nói chuyện nhiều về sex. Nhận ra nếu cô ấy dành cho bạn những lời có cánh về hình thể. Để ý nếu bạn gái nói nhiều hơn về chỗ ngủ của bạn. Nhận ra khi nàng tỏ ra ham muốn. Chú ý nếu cô ấy nói chuyện trần tục."}
{"guid":1778,"article":"Nhiều gói sản phẩm trứng khỉ biển có kèm một bể nhựa nhỏ để ấp trứng và làm nhà cho khỉ biển. Nếu gói sản phẩm bạn mua không có bể, bạn có thể dùng một hộp nhựa sạch đựng được ít nhất 2 lít nước. Chọn hộp có đáy sâu, vì khỉ biển thường thích bơi lội dưới đáy bể. Bạn có thể dùng nước đóng chai, nước cất hoặc bất cứ loại nước nào không chứa clo. Tránh dùng nước có ga hoặc nước máy, vì trong đó thường chứa florua và các khoáng chất khác có thể gây hại cho khỉ biển. Khi đã đổ nước vào bể, bạn nên đặt bể trong nhà cho nước ấm lên bằng với nhiệt độ phòng. Như vậy nước sẽ đủ độ ấm cho trứng nở. Bạn cũng cần dùng bơm sục khí cho bể nước ít nhất 1-2 lần mỗi ngày. Hóa chất lọc nước là một gói muối có sẵn trong gói trứng khỉ biển khi bạn mua ở cửa hàng hoặc trên mạng. Hóa chất này có chứa muối, một yếu tố quan trọng để khỉ biển nở và phát triển. Khi rắc gói muối vào nước, bạn nhớ khuấy lên và để bể nước ở nhiệt độ phòng thêm một ngày hoặc 36 tiếng nữa trước khi cho trứng vào. Dùng thìa nhựa sạch khuấy đều nước trong bể sau khi cho trứng vào. Trứng khỉ biển trông như những đốm nhỏ trong nước. Nhưng bạn đừng lo, chúng sẽ nở trong vòng 5 ngày và bắt đầu bơi lội tung tăng quanh bể. Sục khí ít nhất 1-2 lần mỗi ngày trong thời gian chờ trứng nở để đảm bảo cung cấp đủ ô xy trong nước cho trứng phát triển và nở.","abstract":"Sử dụng hộp nhựa sạch. Đổ 2 lít nước cất vào bể. Cho hóa chất lọc nước vào bể. Cho gói trứng vào nước và chờ chúng nở."}
{"guid":1779,"article":"Bạn cần tạo ra tình huống và tìm thời điểm thích hợp để phá vỡ sự căng thẳng bằng một nụ hôn. Tuy nhiên bạn đừng đợi quá lâu; nếu không, nàng có thể nghĩ rằng bạn không có cảm giác. Khi cả hai ở gần bên nhau, đụng chạm vào nhau, ánh mắt nhìn nhau, cho thấy ngôn ngữ cơ thể tích cực và không bị xao lãng, bạn hãy nắm lấy cơ hội. Thời điểm đúng lúc cho cả hai có thể là vào cuối buổi hẹn hò đầu tiên hoặc buổi thứ hai, nhưng tốt hơn là nên làm điều này trước buổi đêm muộn để không trở nên lúng túng khi ngồi trong xe hoặc đứng ở lối ra vào. Ngẫu hứng. Một nụ hôn khó quên sẽ xảy ra vào đúng điểm rơi. Bạn không cần tính toán một thời điểm cụ thể khi hai bạn ở bên nhau. Nụ hôn có thể đến khi bạn sắp bước vào nhà hàng vào đầu giờ buổi tối, khi đi ngang qua bàn ăn, trong rạp hát, hoặc khi hai người bắt đầu đi dạo trên còn đường ngập ánh trăng. Cố gắng đừng hỏi trước. Lời xin phép cho thấy sự thiếu tự tin và có thể làm hỏng khoảnh khắc tuyệt vời của bạn. Ngôn ngữ cơ thể của nàng sẽ mách bạn rằng nàng đang sẵn sàng; nhưng nếu không thực sự chắc chắn, bạn có thể hỏi. Khi hôn nhau, sự quyết đoán sẽ có sức cuốn hút, vì vậy bạn hãy mạnh dạn và tiến tới. Nhìn vào môi nàng, thấm ướt môi mình, hơi nghiêng đầu sang phải và ngả người tới trước để hôn lên bờ môi nàng. Chờ một giây để nàng tiến tới gặp môi bạn. Dùng sự đụng chạm để nụ hôn thêm thú vị, chẳng hạn như áp bàn tay lên má hoặc đầu nàng, luồn tay vào mái tóc nàng, chạm vào cổ hoặc vuốt ve nàng. Tuy rằng bạn có thể nhìn vào mắt nàng cho đến khi cô ấy đáp lại nụ hôn, nhưng tốt nhất bạn nên nhắm mắt khi môi bạn chạm vào môi nàng. Không quá mạnh mẽ hoặc ướt át. Nụ hôn đầu nên chỉ là nụ hôn ngoài bờ môi mà không quá ướt át, và hãy giữ lưỡi ở trong miệng. Hôn trong vài giây và rút về khi cô ấy rút về. Tuy nhiên bạn vẫn có thể duy trì sự đụng chạm cơ thể và nhìn vào mắt nhau. Bây giờ là lúc bạn nên theo chỉ dẫn của cô ấy, hòa với những cử động và sự say mê từ nàng. Lắng nghe hơi thở của cô ấy xem nàng có thích nụ hôn không và để biết rằng nụ hôn của bạn có làm nàng khó thở không. Có thể cô gái bạn muốn hôn không có cảm giác, và bạn sẽ phải vượt qua. Hiểu rằng có lẽ đó không phải là lỗi của bạn – có thể cô ấy có nhiều điều phải bận tâm, hoặc đã có mối quan hệ với ai khác, hoặc chỉ là do cô ấy vừa ăn tỏi trong bữa trưa. Đừng khái quát hóa quá mức về việc cô gái ấy từ chối nụ hôn. Hiểu rằng việc bị ai đó từ chối trong một tình huống cụ thể nào đó không có nghĩa là nó sẽ xảy ra lần nữa với một người khác, hoặc ở bạn có điều gì sai. Điều quan trọng là bạn hiểu rằng sự việc đã xảy ra không biểu hiện cho bất cứ điều gì về giá trị của bạn hoặc con người bạn. Cho bản thân thời gian để \"vượt qua'' các cảm xúc của bạn với cô gái ấy và thử lại với một người khác mà bạn thích.","abstract":"Đúng thời điểm. Chủ động. Gợi cảm. Học cách đối phó với sự từ chối."}
{"guid":1780,"article":"Mục tiêu của bạn có ảnh hưởng nhất định tới cách bạn nhìn nhận con người mình, vì vậy hãy lập danh sách 100 điều (cả lớn và nhỏ) mà bạn muốn đạt được trong cuộc đời. Tìm xem điều gì liên kết các mục trong danh sách của bạn và lên kế hoạch hoàn thành nhiều mục tiêu nhất có thể. Một vài mục tiêu của bạn có thể không thực tế nhưng hãy cứ viết chúng ra. Điều đó có thể giúp bạn khám phá ra điều gì khiến bạn cảm thấy phấn khích. Bằng việc viết ra mục tiêu của mình, bạn sẽ có nhiều khả năng hoàn thành được chúng hơn.Đừng e ngại thay đổi thay thêm điều gì đó vào danh sách mà bạn nghĩ là bạn muốn làm. Xây dựng sự tự tin là một thử thách liên tục, nhưng nếu bạn để tâm tới từng bước nhỏ và tới việc đạt mục tiêu của bản thân, điều này sẽ giúp bạn nâng cao sự tự tin và cả tự trọng của bạn nữa. Tự tin sẽ cho phép bạn có đủ can đảm để thách thức bản thân. Điều này còn có thể giúp bạn trưởng thành hơn. Nếu bạn có vấn đề thiếu tự tin, hãy ngừng so sánh bản thân với người khác, đánh giá cao những thành tựu bạn đạt được và đặt ra những mục tiêu thực tế cho bản thân. Tìm kiếm con người thật của mình là một hành trình dài, vì vậy đừng lo lắng nếu bạn không thể tìm ra ngay lập tức. Nếu việc tìm kiếm khiến bạn quá tải, hãy nghỉ ngơi và thực hiện chậm lại. Có thể bạn sẽ phát hiện ra điều gì đó quan trọng ở chính mình bằng việc buông lỏng bản thân trong một lúc. Nhìn chằm chằm ra ngoài cửa sổ hoặc nhắm mắt và tưởng tượng ra những suy nghĩ xuất hiện trong bạn. Mơ mộng là điều tốt và để cho tâm trí được trôi tới bất cứ đâu nó muốn thay vì ép buộc bản thân nghĩ tới điều gì đó cụ thể. Bạn thậm chí còn có thể học một vài điều về bản thân trong suốt quá trình. Mơ mộng có thể giúp bạn thư giãn và nó cũng giúp bạn trở nên sáng tạo và hoạt động năng suất hơn. Có lẽ bạn nghĩ rằng lòng tin của bạn là vô cùng chắc chắn nhưng hãy dành một vài phút để ngẫm lại và xem tại sao bạn lại nghĩ như thế. Cố gắng không ngừng nghỉ để tự hỏi bản thân có thể giúp bạn muốn tìm hiểu nhiều hơn. Tò mò về bản thân sẽ giúp bạn tìm ra được con người thật của mình. Nếu bạn lập một danh sách những người, những điều bạn quan tâm nhất, bạn có thể hiểu được điều gì thật sự quan trọng đối với bạn. Sử dụng danh sách này để giúp bạn tìm ra con người thật của mình.","abstract":"Lập danh sách 100 điều bạn muốn đạt được. Cố gắng nâng cao sự tự tin. Cố gắng kiên nhẫn. Để bản thân suy nghĩ vẩn vơ. Tự hỏi bản thân. Viết ra những điều bạn yêu thương và cảm kích."}
{"guid":1781,"article":"Bạn không thể lúc nào cũng bảo vệ trẻ khỏi thói quen của người khác; do đó, điều quan trọng là để trẻ hiểu được tại sao không nên hút thuốc, tại sao phải tránh khói thuốc thụ động. Nếu bạn không chắc làm thế nào để trao đổi hiệu quả nhất với trẻ về vấn đề này, hãy cân nhắc về phương pháp thay thế. Tìm kiếm các đoạn phim có thể giúp trẻ hiểu được sự nguy hiểm của việc hút thuốc lá và khói thuốc thụ động. Hành vi của bạn có tác động mạnh mẽ tới trẻ. Nói với trẻ rằng hút thuốc lá có hại cho sức khỏe và khuyên chúng nên tránh xa những người hút thuốc trong khi chính bạn lại hút thuốc sẽ dễ khiến trẻ hiểu nhầm. Hầu hết các trường học đều có chương trình chống thuốc lá nhưng không phải chương trình nào cũng được phát triển tốt. Hãy hỏi giáo viên của con bạn xem nhà trường sử dụng phương pháp nào và họ có dạy trẻ về khói thuốc thụ động hay không. Nếu bạn không hài lòng với chương trình hiện tại, cân nhắc đến việc yêu cầu tham gia vào công đoạn phát triển chương trình. Nếu bạn chỉ nói với trẻ rằng hút thuốc và khói thuốc thụ động là xấu nhưng không hiệu quả, bạn có thể giúp chúng hiểu chính xác tại sao không nên hành động như vậy. Giải thích theo nhiều cách khác nhau về những ảnh hưởng của hút thuốc lá và khói thuốc thụ động đến cơ thể. Dùng ví dụ để củng cố quan điểm của bạn. Nếu bạn nói với trẻ hút thuốc có hại cho phổi, bạn nên cho trẻ xem ảnh chụp phổi của người hút thuốc. Bạn phải nói rõ ràng rằng việc quan trọng nhất phải làm là không hút thuốc, tiếp đó là tránh tiếp xúc với khói thuốc thụ động để không làm ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Đưa ra ví dụ cụ thể, chẳng hạn tiếp xúc với khói thuốc thụ động có thể dẫn đến ung thư phổi. Một vài bằng chứng chỉ ra rằng trẻ em cảm thấy áp lực phải thực hiện điều gì đó chỉ đơn giản vì chúng nghĩ bạn bè của chúng cũng làm vậy. Mặc dù đa phần những áp lực trẻ cảm nhận được xuất phát từ chính suy nghĩ của chúng, nhưng trong một vài trường hợp trẻ cũng bị áp lực khi thấy người khác hút thuốc hoặc các sản phẩm thuốc lá. Hãy giúp trẻ chuẩn bị tâm lý vững vàng để nói \"không\". Luyện tập nhiều bối cảnh khác nhau cùng trẻ. Đôi khi rất khó để phán đoán cách thoát khỏi tình huống khiến bạn không thoải mái. Vậy nên việc luyện tập nhiều tình huống khác nhau sẽ rất hữu ích. Sau đây là một vài cách nói \"không\": Nói đùa và đổi chủ đề. Khẳng định chắc chắn \"Không, tôi không thích\". Gợi ý việc người kia có thể làm thay vì hút thuốc. Rời khỏi tình thế mà không nói gì nếu không có cách từ chối nào hiệu quả. Giải thích cho trẻ hiểu rằng người bạn đích thực sẽ tôn trọng quyết định của chúng. Nếu người \"bạn\" đó tiếp tục gây áp lực cho trẻ, hãy hỏi trẻ xem chúng có những người bạn cùng sở thích hay không. Khó có thể rời khỏi tình huống mà bạn thấy không thoải mái, đặc biệt là với những đứa trẻ. Hãy thảo luận với trẻ, đưa ra vài ví dụ để chúng tự biết cách xử lý tình huống.","abstract":"Dành thời gian giáo dục trẻ về khói thuốc thụ động. Làm gương cho trẻ bằng cách cai thuốc hoặc không hút thuốc. Tìm hiểu phương pháp giảng dạy về thuốc lá tại trường học của trẻ. Giúp trẻ hiểu tại sao hút thuốc và ở gần người hút thuốc lại không tốt. Giải thích cho trẻ rằng chúng có thể thấy bạn bè, gia đình hay người nổi tiếng hút thút nhưng không nên bắt chước theo. Cảnh báo trẻ về áp lực bạn bè. Cùng suy nghĩ về cách từ chối để giúp trẻ giải tỏa áp lực. Giúp trẻ tìm cách biện minh lịch sự trong tình huống phải tiếp xúc với khói thuốc thụ động."}
{"guid":1782,"article":"Bạn có thể dùng phễu nhỏ để dễ đổ dung dịch vào hoặc đổ trực tiếp nếu tự tin với khả năng của mình. Đổ nước muối chua vào đến khi còn cách miệng hũ 1,5 cm. Cần đảm bảo rằng dưa chuột ngập hoàn toàn trong nước muối chua. Dưa chuột còn tiếp xúc với không khí sẽ bị hỏng và làm hỏng nguyên hũ dưa chua. Bạn có thể dùng lá nho để ấn dưa chuột xuống và đặt lá nho ở trên. Dùng khăn sạch đã khử trùng bằng nước nóng để lau sạch nước muối chua dính trên miệng hũ trước đậy nắp lại thật chặt. Đặt hũ thẳng đứng và hãy đảm bảo rằng nước ngập nắp hũ 2,5 cm. Đổ thêm nước vào nồi nếu nước không đủ để khử trùng hũ đựng. Đậy nắp nồi và đun sôi ở nhiệt độ cao. Tắt bếp sau 5-10 phút và để hũ đựng trong nồi đến khi nước ngừng sôi và hũ nguội bớt. Dùng dụng cụ gắp hũ để gắp hũ ra và đặt lên khăn. Để nguội khoảng 24 tiếng. Không mở nắp hoặc cố vặn chặt nắp. Nếu nghe tiếng \"bụp\" thì nghĩa là hũ đựng đã được đậy kín. Hũ dưa muối chua được đậy kín có thể bảo quản khoảng hơn 1 năm. Bảo quản ở nơi khô thoáng và mát mẻ, tránh ánh nắng mặt trời. Để dưa chua ở ngoài khoảng 10-14 ngày trước khi cho vào tủ lạnh. Như vậy là quá trình muối dưa chuột đã kết thúc. Nếu muốn, bạn có thể mở nắp hoặc ăn dưa chua trước khi chúng được muối chín. Tuy nhiên, để dưa chuột được muối chín vài ngày sẽ ngon hơn. Khi dưa đã muối chín, hãy cho vào tủ lạnh và giữ mát để làm món ăn vặt ngon miệng.","abstract":"Múc và đổ nước muối chua còn nóng lên dưa chuột. Vặn vòng cao su vào và đậy nắp. Sau khi đã cho tất cả nguyên liệu vào hũ, hãy đun sôi hũ đựng trong nồi để khử trùng. Viết ngày muối dưa chua lên giấy và dán lên nắp hũ."}
{"guid":1783,"article":"Trong lúc máy tính đang khởi động lại, bạn nhấn phím F10 trên bàn phím nhiều lần cho đến khi máy khởi động. Thao tác này sẽ đưa bạn vào phân vùng nơi cung cấp những tùy chọn dành cho việc sửa chữa hay khôi phục (định dạng lại hoặc tải lại). Ưu điểm của hệ thống này là bạn không phải làm gì cả. Phân vùng phục hồi sẽ tự động thực thi chương trình định dạng, chạy lại hệ điều hành, cài đặt trình điều khiển cũng như toàn bộ phần mềm ban đầu đi kèm với laptop. Quá trình này thường kéo dài khoảng 30 phút.","abstract":"Khởi động lại máy tính. Chọn tác vụ để cài lại hệ điều hành mới. Chờ cho tiến trình định dạng hoàn tất."}
{"guid":1784,"article":"Nếu có điều gì đó ngăn cản bạn cảm thấy bình yên trong tâm hồn thì một ý tưởng hay là phải tìm ra nguyên nhân. Bằng cách đó, bạn có thể thực hiện một kế hoạch để vượt qua trở ngại và đạt được trạng thái yên bình. Thử tạo danh sách những điều trong cuộc sống khiến bạn không hạnh phúc. Viết chúng ra là một cách hay để bạn suy nghĩ hiệu quả hơn. Có biến cố nào trong quá khứ vẫn còn ám ảnh bạn không? Có thể bạn đã mắc sai lầm làm phá hỏng sự nghiệp, hoặc bạn đã không nói với người ấy là bạn yêu họ không? Hãy cố gắng hòa giải với quá khứ để xua đi những điều ám ảnh bạn. Sự bình yên tại thời điểm hiện tại đôi khi bị cản trở bởi một quá khứ mà bạn vẫn chưa xử lý được. Tha thứ cho chính mình nếu thích hợp. Có lẽ bạn khi xưa đã không có kiến thức, hiểu biết tương tự như bạn lúc này. Để cơn giận trôi vào quên lãng. Viết về cơn giận dữ bên trong bạn một cách riêng tư. Không cần phải giữ lại hay tự kìm nén bản thân bởi vì không ai thấy được những suy nghĩ này. Điều quan trọng là không nên chất chứa cảm xúc tức giận trong lòng và không để điều tiêu cực khiến bạn day dứt. Chấp nhận điều đã xảy ra. Việc để mặc các biến cố lặp đi lặp lại trong tâm trí chỉ kéo dài chu kỳ gây ra cảm giác đau đớn. Việc chấp nhận và tiến về phía trước sẽ giúp bạn bắt đầu quá trình chữa lành để có thể tập trung vào tương lai. Nếu mối quan hệ của bạn với bố mẹ hay người yêu bị căng thẳng, hãy hàn gắn mối quan hệ để bạn có thể hoàn toàn chấp nhận bản thân và cuộc sống tốt hơn. Đôi khi cách tốt nhất để tạo ra sự bình yên trong tâm hồn là xử lý cho đúng vấn đề hiện tại đang gây khó khăn. Các mối quan hệ thân thiết là một trong những nguồn gốc quan trọng của hạnh phúc và sự bình yên, vì thế rất xứng đáng để bạn nổ lực và giải quyết tốt đẹp những điều này. Tìm chuyên gia tư vấn dành cho cặp đôi nếu bạn cảm thấy hôn nhân hay mối quan hệ tình cảm đang đổ vỡ. Xin sự tha thứ nếu bạn làm tổn thương một ai đó. Chắc chắn rằng bạn phải chịu trách nhiệm cho hành động của mình. Viết thư cho người mà bạn muốn bày tỏ mong muốn được hàn gắn. Sự cách ly khỏi xã hội là nguyên nhân nghiêm trọng gây ra bất mãn trong cuộc sống. Tránh cô lập bản thân để bạn có nhiều mối liên hệ xã hội cần thiết cho cảm giác bình yên trong tâm hồn. Tham gia một hoạt động chung là cách tuyệt vời để kết nối với nhiều người khác. Bạn có thể làm tình nguyện, đăng ký một lớp học, tham gia câu lạc bộ sách, hay tập thể dục theo nhóm. Giữ hận thù thì dễ, nhưng tha thứ cho người đã làm tổn thương chúng ta thì thực sự quan trọng để giúp ta có sức khỏe tinh thần và mối quan hệ tốt hơn. Nếu muốn yên bình trong tâm hồn, bạn sẽ cần phải quên đi nỗi đau khổ mà người khác đã từng gây ra cho bạn trong quá khứ. Bạn thực sự không cần phải hòa giải với người mà bạn không muốn; sự tha thứ xảy ra bên trong bạn chứ không phải giữa bạn với người khác. Khi tha thứ, bạn đang chữa lành cho bản thân bởi vì bạn đang buông bỏ những lời than phiền và đánh giá tiêu cực. Việc giữ hận thù có thể gây ảnh hưởng tiêu cực tới bạn vì nó mang sự tức giận và nỗi cay đắng vào trong mỗi tình huống mới gặp, khiến bạn không thể tận hưởng hiện tại, mất đi sự gắn kết với người khác, có cảm giác như cuộc sống không còn ý nghĩa và trở nên trầm cảm hay lo lắng. Một bài tập hữu ích là viết ra tên của những người mà bạn giận và lý do tại sao bạn giận họ. Và rồi bạn có thể nói \"Tôi tha thứ cho bạn\" với từng người. Việc thiếu đi sự tha thứ có thể làm tổn thương chính bạn nhiều hơn người khác, vì thế hãy tha thứ vì lợi ích của bản thân. Mua nhiều thứ không phải là cách hay để tạo ra bình yên trong tâm hồn. Bạn có thể cảm thấy hạnh phúc dâng trào khi lần đầu tiên sở hữu một món đồ mới, nhưng cảm giác này sẽ biến mất nhanh hơn một số nguồn hạnh phúc khác, chẳng hạn như các mối quan hệ bền vững. Chủ nghĩa vật chất có thể gia tăng tính cạnh tranh, và khiến nhiều người có xu hướng bị trầm cảm cao và bất mãn trong hôn nhân. Nếu bạn muốn bình yên trong tâm hồn, hãy tránh cạm bẫy mua thật nhiều món đồ để khiến bản thân thoải mái.. Bạn cần thực hiện một số thay đổi quan trọng trong cuộc sống để cảm nhận được sự bình yên. Ví dụ, sống chung với hàng xóm có tính nết xấu có thể ảnh hưởng tiêu cực tới tâm trí bạn, chẳng hạn như trầm cảm. Nếu bạn cảm thấy thực sự bị căng thẳng do hoàn cảnh cuộc sống, chẳng hạn như công việc hiện tại hay nơi bạn sống, bạn nên thực hiện một số bước để thay đổi môi trường xung quanh. Một công việc khiến bạn khổ sở hoặc khu vực không an toàn có vẻ như vẫn chịu đựng được, nhưng chúng có một số tác động mạnh đến sức khỏe tinh thần và cản trở bạn có được sự bình yên trong tâm hồn. Dưới đây là một số lời khuyên giúp bạn thực hiện thay đổi về lâu dài: Đưa ra kế hoạch mà bạn sẽ tuân thủ thực hiện. Đảm bảo rằng bạn đang trong quá trình lập kế hoạch theo cách mà bạn thực sự muốn. Ví dụ, nếu bạn muốn đến một nơi ở mới, hãy đảm bảo rằng đó là nơi mà bạn muốn sống để tận hưởng văn hóa, ẩm thực, liên minh chính trị, v.v. Bắt đầu với những bước nhỏ và hợp lý. Tránh lên kế hoạch đi khắp đất nước vào cuối tuần tới này. Nếu bạn muốn di chuyển, hãy bắt đầu bằng cách nghiên cứu một vài lựa chọn nhà ở, chọn trường và nhiều lựa chọn khác. Gắn kết người khác vào cuộc sống của bạn. Đừng tự làm tất cả một mình. Tranh thủ sự giúp đỡ từ bạn bè và thành viên gia đình. Nếu bạn muốn di chuyển, hãy hỏi họ nghĩ gì và xem họ có thể giúp bạn sắp xếp hành lý không. Mối quan hệ độc hại có thể là trở ngại có sức ảnh hưởng lớn ngăn cản sự bình yên trong cuộc sống. Những người xấu có thể rút cạn cảm xúc của bạn và không bao giờ hoàn trả lại. Họ có thể lợi dụng bạn. Điều này khiến mọi thứ trong mối quan hệ dường như đều chỉ dành cho họ. Việc ở gần họ sẽ khiến bạn không cảm thấy không thoải mái khi được là chính mình. Dưới đây là một số lời khuyên giúp bạn đối phó với các loại quan hệ độc hại: Tránh phủ nhận sự thực. Bạn thấy thật dễ dàng để bào chữa cho người mà bạn thích ở bên cạnh, nhưng hãy hỏi bản thân cảm thấy như thế nào sau khi trải qua khoảng thời gian với họ. Tự hỏi chính mình xem liệu bạn thực sự muốn ở cùng với họ hay là có cảm giác như thể bạn bị ép buộc phải như thế. Hỏi bản thân nếu bạn mong điều gì đó từ họ mà bạn chưa bao giờ có. Xác định điều bạn nhận được từ mối quan hệ. Thậm chí mối quan hệ độc hại cũng có các mặt hấp dẫn, nhưng bạn không nên vướng vào mối quan hệ kiểu này. Có lẽ một số người khiến bạn cảm thấy hài lòng, thậm chí cả khi họ làm tổn thương bạn. Có thể họ mua cho bạn nhiều món đồ để che giấu hành vi tiêu cực của họ. Tìm nguồn lựa chọn thay thế. Bạn có thể tìm một số cách khác để lắp đầy mong muốn và nhu cầu của bản thân. Bạn không cần phải bó buộc vào một tình bạn hay một mối quan hệ lãng mạn nhưng lại đầy độc hại; bạn có thể tìm thấy những lợi ích tương tự ở một nơi nào khác mà không cần có tất cả những thứ đó. Hãy thử gặp gỡ những người mới.","abstract":"Xác định lĩnh vực thử thách. Hòa giải với quá khứ. Dành thời gian cho các mối quan hệ. Tha thứ cho người khác. Tránh quá thiên về vật chất. Thay đổi khi cần thiết. Đối phó với những người độc hại."}
{"guid":1785,"article":"Có lẽ bạn luôn cảm thấy không đủ tự tin hoặc trở nên hồi hộp và ít nói khi phải gặp gỡ nhiều người. Hãy tìm hiểu xem điều gì khiến bạn trở nên thận trọng và sợ hãi. Việc tìm ra nguyên nhân khiến bạn rụt rè sẽ giúp bạn vượt qua điều đó nhanh hơn. Bên cạnh đó, bạn nên biết rằng sự nhút nhát không phải là một tính cách mà là một chướng ngại vật trong cuộc sống. Đừng chỉ tập trung vào những gì bạn cần cải thiện mà quên đi điểm mạnh của mình. Có thể bạn thụ động nhưng lại rất giỏi trong việc quan sát và thấu hiểu người khác. Bạn cũng cần xác định yếu tố nào khiến mình trở nên rụt rè. Ví dụ, bạn thường thu mình trong các sự kiện thông thường hay trang trọng? Có phải tuổi tác và địa vị của người mà bạn trò chuyện khiến bạn trở nên nhút nhát? Khi bạn biết bản thân xuất sắc trong lĩnh vực nào, hãy ưu tiên phát huy những kỹ năng đó. Điều này sẽ làm tăng lòng tự trọng của bạn và giúp bạn tự tin hơn. Ví dụ, nếu biết mình giỏi quan sát và thấu hiểu người khác, bạn nên tập trung phát triển kỹ năng này. Hãy thể hiện sự đồng cảm với người khác. Đây là cách giúp bạn bắt chuyện với người mới gặp một cách dễ dàng. Bạn nên nhớ rằng không ai hoàn hảo cả. Đừng để sự thất vọng ảnh hưởng đến lòng tự trọng của bạn. Sự thất vọng sẽ khiến bạn cảm thấy bất an và phiền muộn. Thay vì tập trung vào những mặt cần cải thiện, hãy công nhận và đánh giá cao mặt tốt của bạn. Hãy nhớ rằng thất bại và nhận thức về bản thân là một phần của quá trình học hỏi, nên bạn thường cảm thấy tồi tệ trước khi có thể khá hơn. Bạn thường rất dễ tự nhận mình là nhút nhát và né tránh việc giao tiếp. Đừng tự cho rằng nhút nhát là khác biệt, kỳ lạ hoặc bất thường. Thay vào đó, hãy chấp nhận điểm độc đáo của bạn. Bạn không cần phải hòa tan vào đám đông hoặc cư xử giống những người khác. Hãy hài lòng với chính bạn. Nếu bạn vốn là người nhút nhát, hãy thử thể hiện bản thân trên mạng xã hội. Dùng mạng xã hội để tìm hiểu rõ hơn về ai đó. Bạn không nhất thiết phải dùng mạng xã hội thay thế cho giao tiếp thông thường. Mạng xã hội có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn với người mà bạn muốn làm quen. Cố gắng tìm điểm tương đồng bằng cách chia sẻ thông tin về bản thân. Bạn sẽ bất ngờ khi biết một vài người có những điều thích và không thích giống hệt bạn. Tránh xa các diễn đàn mạng xã hội tập trung vào sự nhút nhát. Đây thường là nơi mà nhiều người phàn nàn về sự nhút nhát của họ thay vì tìm cách vượt qua. Nếu cảm thấy lo lắng khi đến một buổi tiệc hoặc cuộc họp, bạn nên làm việc gì đó mà mình thích trước khi sự kiện đó diễn ra. Đọc một quyển sách hay, nghe nhạc, uống cà phê hoặc làm bất kỳ việc gì bạn thích. Việc này sẽ giúp bạn trở nên hiếu kỳ và thoải mái hơn. Thực hiện một vài động tác aerobic trước khi tham gia sự kiện xã giao sẽ giúp bạn giữ tình tĩnh do cơ thể đốt cháy adrenaline. Nếu bạn thấy bản thân đang suy nghĩ tiêu cực, hãy chuyển sang suy nghĩ tích cực. Như vậy, bạn sẽ không còn chê trách bản thân và dễ dàng chấp nhận người khác. Ví dụ, nếu bạn bắt đầu cảm thấy rụt rè hoặc hồi hộp khi ở cạnh người mới gặp, hãy xem đó là một dấu hiệu tích cực của việc gặp gỡ người lạ.","abstract":"Hiểu rõ hơn về bản thân. Phát huy điểm mạnh của bạn. Đừng mong đợi sự hoàn hảo. Cải thiện hình ảnh của bản thân. Dùng mạng xã hội. Làm việc mà bạn thích trước khi gặp ai đó. Suy nghĩ tích cực."}
{"guid":1786,"article":"Để thực hiện động tác này, bạn ngồi trên sàn với lưng thẳng đứng, cong đầu gối ra phía ngoài với hai lòng bàn chân ép sát nhau. Kéo hai bàn chân vào gần khung xương chậu tới vị trí gần nhất nhưng không gắng sức, sau đó hạ thấp hai đùi song song với mặt sàn. Giữ ở tư thế đó từ 5 tới 10 giây. Bạn có thể dùng tay giữ hai bàn chân khi thực hiện động tác căng này. Hãy nhẹ nhàng. Có lẽ bạn đã thấy một số người làm động tác căng này bằng cách phất mạnh đầu gối lên xuống, cách làm nhanh như vậy có thể gây chấn thương. Do đó hãy làm các động tác chậm rãi và chính xác. Thực hiện động tác con bướm trước khi luyện tập cho hai đùi, như vậy cơ đùi sẽ được thả lỏng và tránh bị xoạc. Nằm nghiêng bên trái, để đầu nằm trên cánh tay hay đỡ đầu bằng bàn tay trái. Cong đầu gối phải và nâng nó qua chân trái để ống quyển chân phải nằm trên mặt sàn. Giữ chân trái thẳng và nâng lên vài centimet khi bạn thở ra, rồi hít vào khi hạ xuống. Thực hiện ba lần, mỗi lần 10 thao tác hít vào thở ra cho mỗi phía nằm. Cố gắng giữ thân trên cố định và càng thẳng càng tốt khi nâng chân. Di chuyển chậm. Thực hiện các động tác càng chậm thì càng hiệu quả cho cặp đùi của bạn. Nếu bạn có trấn thương ở lưng thì nên nói rõ vấn đề này với bác sĩ trước khi bắt đầu tập. Bạn có thể tập động tác này khi đang ngồi trên ghế, hoặc tập ở tư thế khó hơn bằng cách nằm trên sàn: Ngồi ép: Ngồi thẳng lưng trên ghế với bụng ép về phía thành ghế. Đặt một chiếc khăn tắm hay chiếc gối vào giữa hai đầu gối, sau đó dùng hai đầu gối nghiến chặt chiếc khăn thật mạnh, cố gắng giữ như vậy trong vài giây. Làm động tác này 20 lần. Nằm ép: Nằm thẳng lưng trên sàn, cong hai đầu gối lên nhưng nhớ ép sát lòng bàn chân xuống mặt sàn, hai chân rộng ngang hông. Đặt một chiếc khăn tắm hay chiếc gối vào giữa hai đầu gối, sau đó nâng khung xương chậu lên tạo thành thế cây cầu (nghĩa là đường thẳng từ mặt sau đầu gối tới hai vai càng thẳng càng tốt), tiếp theo bạn nghiến chiếc khăn giữa hai đầu gối càng chặt cằng tốt. Làm như vậy 20 lần trước khi hạ thân mình xuống. Bạn nên đặt mục tiêu tập aerobic trong khoảng 30 phút ở mức độ vừa phải cho tới rất mạnh, ít nhất 3 buổi một tuần. Các bài tập này không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà còn giảm cân, đồng thời đôi chân cũng trở nên thon thả hơn. Chạy bộ, đi bộ nhanh, leo cầu thang, chạy xe đạp, bơi lội, khiêu vũ, tất cả những bài tập này đều làm đôi chân của bạn thanh mảnh hơn. Tìm ra bài tập mình thích và luyện tập nó thường xuyên. Thông thường bạn sẽ siêng năng tập hơn khi bài tập đó làm mình hứng thú. Bao gồm các bài tập sau: tập toàn thân, tập mông đùi, gập chân, nhón bắp chân v.v…Mặc dù các bài tập này rất tốt để phát triển và làm căng cơ bắp, nhưng chúng không thể làm thanh mảnh đôi chân, cũng như không tạo khe hở đùi. Bạn không nhất thiết phải tránh hoàn toàn các bài tập đó, nếu muốn bạn có thể tập ở mức độ vừa phải. Hãy tập trung vào các bài tập làm tăng nhịp tim giúp toàn cơ thể vận động.","abstract":"Động tác con bướm. Động tác nâng chân Pilates. Động tác ép đùi trong. Tập aerobic. Tránh các bài tập làm tăng cơ bắp chân."}
{"guid":1787,"article":"Văn bản Microsoft Word bất kỳ mà bạn tải về từ Internet (chẳng hạn như tập tin đính kèm trong email hoặc tập tin trên trang web) đều được đặt sẵn chế độ bảo vệ mỗi khi bạn mở tập tin. Bạn có thể gỡ chế độ bảo vệ này trong lần đầu tiên mở văn bản. Nhấp đúp vào văn bản Word mà bạn muốn gỡ chế độ chỉ đọc. Nếu văn bản Word đang được mở, bạn sẽ đóng cửa sổ và mở lại. Nếu bạn thấy dòng thông báo màu vàng nhạt với nội dung \"Files from the Internet can contain viruses\" (Các tập tin từ Internet có thể chứa vi-rút) hiển thị ở phía trên văn bản Word, văn bản của bạn đủ điều kiện áp dụng phương pháp này để gỡ chế độ chỉ đọc. Nếu bạn không thấy dòng thông báo này kể cả sau khi đã đóng và mở lại văn bản Word, hãy thử một trong các phương pháp khác trong bài viết này. Thao tác này sẽ làm mới văn bản Word và gỡ chế độ chỉ đọc. Bây giờ bạn đã có thể chỉnh sửa văn bản.","abstract":"Tìm hiểu xem các văn bản nào thường được bảo vệ. Mở văn bản Word. Tìm dòng thông báo màu vàng nhạt. Nhấp vào nút Enable Editing (Bật chỉnh sửa) hiển thị bên phải dòng thông báo."}
{"guid":1788,"article":"Trí não của con người có năng lực tác động đến mọi mặt trong cuộc sống một cách đáng kinh ngạc. Chỉ một thay đổi tích cực đơn giản trong một tình huống cũng có thể biến trở ngại thành cơ hội. Được như vậy, không những bạn sẽ yêu mến cuộc sống hơn, mà hệ miễn dịch của bạn cũng có khả năng đẩy lùi được các bệnh cảm cúm và tìm mạch tốt hơn! Nghiên cứu của đại học Harvard không nói sai đâu! Để khởi đầu bước đi đầy khó khăn này, bạn hãy tập trung vào sự biết ơn. Mỗi khi bắt đầu nghĩ đến chuyện xấu đang xoay quanh mình, bạn hãy ngừng ngay lại. Cắt đứt ngay ý nghĩ đó và nghĩ về hai điều mà bạn biết ơn. Dần dần, trí não bạn sẽ nhận ra quy luật và ngừng những ý nghĩ tiêu cực trước khi bạn phải cố gắng làm điều đó. Điều này không có nghĩa là \"hãy hài lòng với cuộc sống của bạn\" (À, thực ra đúng là vậy, nhưng khoan hãy nói đến chuyện đó đã) – mà là \"hãy chiều chuộng bản thân\". Nếu đang ăn kiêng, bạn có thể cho phép mình ăn một miếng (nhỏ thôi) thứ gì đó đang thèm. Nếu cảm thấy không gì tuyệt bằng buổi tối thứ sáu ngồi ba tiếng đồng hồ xem bộ phim yêu thích thì bạn cứ làm. Hãy làm bất cứ những việc nhỏ nhặt nào có thể khiến bạn hạnh phúc. Hạnh phúc của bạn là vô giá, và sức khỏe của bạn cũng vậy. Bạn sẽ không có hạnh phúc trọng vẹn nếu không khỏe mạnh. Khi thể chất và tinh thần ở trạng thái tốt nhất, chúng ta có thể đương đầu với mọi thứ. Khi bạn mệt mỏi vì công việc, gia đình, bạn bè, tiền bạc và chuyện tình cảm thì những lựa chọn nho nhỏ như mua bánh mì nguyên hạt thay vì chiếc bánh kẹp có thể xây dựng nền tảng để tạo nên sự khác biệt lâu dài về sức khỏe. Và khi mọi việc trở nên khó khăn, bạn có thể sẵn sàng đối mặt với thử thách với một cơ thể và trí não khỏe mạnh. Khi nhắm tới những mục tiêu không thể đạt được, chúng ta sẽ trở nên nản lòng, thất vọng và lười biếng. Xét cho cùng, tại sao chúng ta lại phải cố gắng với tới những điều không bao giờ đạt được? Một tư duy hợp lý phải bám vào thực tế. Phải, chúng ta nên hướng đến tương lai, nhưng bạn không nên bị ám ảnh với những thứ chưa xảy ra hoặc không bao giờ xảy ra. Bạn sẽ dễ duy trì cảm xúc lành mạnh (và hạnh phúc) hơn nhiều khi tập trung vào từng bước trên cuộc hành trình thay vì chỉ nhắm vào điểm đến. Nếu muốn được đứng trên sân khấu nhạc kịch lớn, bạn hãy tập trung vào buổi thử vai lần sau, tiếp đó là trở thành diễn viên của nhà hát, rồi nhắm đến vị trí cao hơn v.v… Hiện tại luôn luôn đi trước tương lai –hãy nhắm đến từng mục tiêu theo thứ tự! . Điều này rất quan trọng. Khi sự căng thẳng bao trùm cuộc sống của chúng ta, mọi thứ còn lại đều tan vỡ. Gia đình xáo trộn, tâm trí rối bời và các mối quan hệ trở nên căng thẳng. Hãy gạt qua mọi thứ trong năm phút để suy nghĩ về mức căng thẳng của bạn – bạn đang kiểm soát stress như thế nào? Bạn có thể làm gì để bình tâm và thư giãn hơn? Tập yoga là một cách lành mạnh để kiểm soát căng thẳng. Nếu yoga nghe có vẻ không hấp dẫn lắm, vậy thiền thì sao? Cũng không? Vậy thì bạn chỉ cần dành ra mỗi ngày 10 phút để tịnh tâm. Hãy ngồi một mình và chỉ đơn thuần hít thở. Cố gắng mỗi ngày dành thời gian để bình tâm và kiểm soát cảm xúc. Khi cảm thấy căng thẳng, bạn hãy tập các bài hít thở hoặc hít thở sâu để lấy lại bình tĩnh và thả lỏng cơ thể. Dù biết có những người luôn khiến ta mệt mỏi nhưng chúng ta vẫn chơi với họ chỉ vì họ có chiếc tivi thật tuyệt, hoặc, vâng, chỉ đơn giản là do chúng ta buồn chán. Nhưng vì sức khỏe tinh thần của mình, chúng ta sẽ phải để họ ra đi. Những người như vậy không đem lại điều gì tốt đẹp cho bạn – và bạn biết điều đó nhưng vẫn lờ đi, chẳng qua chỉ để duy trì thói quen và tránh những tình huống khó xử. Hãy ưu tiên cho sức khỏe tinh thần của mình và bóc miếng băng dính đó đi, rồi bạn sẽ hạnh phúc hơn về lâu dài!. Bạn không biết làm sao để nhận ra một người bạn xấu? Làm sao để chấm dứt mối quan hệ bạn bè độc hại? Chúng tôi có những bài viết có thể giúp bạn. Việc dành thời gian gặp gỡ bạn bè có thể giúp bạn nâng cao chất lượng cuộc sống. Hãy giao lưu với những người có thể làm phong phú cuộc sống của bạn càng thường xuyên càng tốt. . Một trong những điều vui sướng nhất mà bạn dễ dàng có được là cảm giác \"Hôm nay mình đã làm được bao nhiêu là việc!\" Kể từ lúc đó, bạn sẽ cảm thấy không gì ngăn cản được mình. Lời mẹ nói \"Nếu con dồn hết tâm sức thì con sẽ làm được\" dường như không còn hão huyền nữa! Giờ thì bạn hãy hình dung mình đang tận hưởng cảm giác vui sướng với thành quả đã đạt được. Bắt đầu bằng việc lập một danh sách những việc cần làm. Một tờ lịch hoặc sổ tay kế hoạch cũng là ý hay. Và bạn hãy nhớ: nghĩ gần thôi. Khởi động bằng những việc nhỏ, rồi bạn sẽ đặt chân lên bước đường thành công trước cả khi bạn nhận ra. Học hỏi mỗi ngày để luôn luôn biết thêm những điều mới mẻ. Như vậy bạn sẽ ngăn ngừa được bệnh suy giảm nhận thức. Bước này cũng tương tự như bước \"Hãy thỏa mãn\". Đôi khi bạn cần phải làm gì đó cho bản thân, bất kể thế giới này dường như đang đòi hỏi bạn phải làm gì. Đừng áy náy khi ăn một thanh sô cô la KitKat, dành cả buổi tối tiêu khiển ở nhà hay nghỉ làm một ngày. Rồi bạn sẽ trở lại với công việc khi đã được tiếp thêm gấp đôi năng lượng. Điều này cũng áp dụng cho việc tập luyện. Nếu bạn chỉ thực hiện mỗi một động tác, các cơ bắp sẽ quen với động tác đó, bạn sẽ nhàm chán và rốt cuộc rơi vào trạng thái ổn định. Thế nên, thay vì chạy bộ trên vỉa hè vào mỗi thứ tư, bạn hãy ghé đến hồ bơi. Điều này không có nghĩa là bạn lười biếng – mà là suy nghĩ hợp lý. Ngay cả khi hoàn toàn khỏe mạnh về thể chất, bạn vẫn không thể có được cảm giác hạnh phúc nếu trong lòng bạn đang rối bời. Ai cũng cần thỉnh thoảng được xả hơi, và có rất nhiều điều nho nhỏ mà bạn có thể làm để cảm thấy hài lòng hơn về bản thân. Nếu vấn đề trở nên nghiêm trọng, có thể bạn cần phải học cách đối phó với nỗi đau tinh thần, thậm chí điều trị bệnh trầm cảm. Khi đã biết cách chăm sóc bản thân, bạn hãy tìm cách giải quyết những mối quan hệ cá nhân của mình. Hãy học cách nhận biết mối quan hệ thao túng hoặc kiểm soát và nếu cần thiết, bạn phải đối phó với sự bạo hành cảm xúc để có một mối quan hệ lành mạnh. Nghệ thuật có thể đem lại cho bạn sức khỏe và niềm vui trong cuộc sống. Nghe nhạc hoặc chơi nhạc, khiêu vũ, tham gia diễn kịch và tự tay làm những tác phẩm nghệ thuật đều là những cách giúp bạn cải thiện sức khỏe, cả tinh thần lẫn thể chất. Hãy thể hiện mình một cách sáng tạo và thưởng thức những sáng tạo của người khác. Chọn một thú tiêu khiển sáng tạo hoặc học một lớp nào đó. Thưởng thức các môn nghệ thuật cùng với bạn bè. Du lịch cũng là hoạt động giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất. Những chuyến đi sẽ giúp bạn phát triển một cách sáng tạo, thư giãn và tận hưởng những trải nghiệm mới mẻ. Bạn sẽ giữ được sự năng động và giảm nguy cơ trầm cảm. Nếu túi tiền không cho phép để đi du lịch, bạn có thể đi phượt hoặc đi chơi một chuyến ngắn trong ngày.","abstract":"Suy nghĩ tích cực. Hãy thỏa mãn. Nghĩ gần hơn. Kiểm soát căng thẳng Chọn bạn một cách khôn ngoan. Làm việc hiệu quả Nghỉ ngơi. Tìm sự cân bằng cảm xúc. Đưa các môn nghệ thuật như âm nhạc, diễn kịch và nghệ thuật thị giác vào cuộc sống của bạn. Đi du lịch càng nhiều càng tốt trong khả năng của bạn."}
{"guid":1789,"article":"Bơ giúp rút ngắn thời gian rán mặt dưới của trứng và giữ được hình dạng của trứng. Hãy đảm bảo rằng bơ phủ hết gần như toàn bộ bề mặt chảo. Nếu không có bơ, bạn có thể dùng mỡ lợn, dầu ô-liu hoặc mỡ trong thịt xông khói để rán trứng.","abstract":"Nghiêng chảo để dàn trải đều bơ trên bề mặt chảo."}
{"guid":1790,"article":"Hãy đeo găng tay nếu bạn định chạm vào chim. Găng tay sẽ bảo vệ bạn khỏi chim. Chim con thậm chí cũng có thể dùng mỏ để mổ bạn. Nếu chim con có lông, thì nó là chim mới ra ràng. Nếu không thì nó là chim non. Chim ra ràng có khả năng sống tốt bên ngoài tổ. Nếu chim đã mọc đủ lông, nó có thể bay được. Chúng chỉ là đang ở ngoài tổ. Chim bố mẹ sẽ cho chúng ăn thậm chí ngay trên mặt đất. Chim non có thể cần được giúp đỡ. Nếu bạn tìm thấy chim non, hãy đưa nó về lại tổ gần đó. Nếu không tìm thấy tổ, bạn có thể cần giúp nó. Thử nghe tiếng chim non khác. Khi chim bố mẹ mang thức ăn về, bạn sẽ có thể tìm thấy tổ khá dễ dàng bằng cách lần theo tiếng chim non đòi ăn. Để bắt chim non, tiếp cận nó với một tay để trên đầu và lưng, một tay để dưới bụng và chân. Đừng lo lắng việc chim mẹ sẽ bỏ chim non khi bạn đã chạm vào nó. Chim mẹ sẵn sàng chấp nhận nó trở về tổ. Sưởi ấm chim non bằng cách ủ nó trong tay cho đến khi chim không còn cảm thấy lạnh khi bạn chạm vào nó. Nếu bạn tìm thấy tổ và các chim con khác đã chết, bạn có thể kết luận chắc chắn rằng tổ vừa bị bỏ rơi, và bạn sẽ phải chăm sóc (những) chú chim non còn sống. Nếu bạn không thể xác định được liệu bạn đang giữ chim ra ràng hay chim non, thử để chim ngồi trên ngón tay. Nếu chim có thể quặp vào tay bạn thì đó là chim ra ràng. Nếu bạn lo lắng khi để chim một mình trên tổ, bạn có thể kiểm tra xem liệu có chim bố\/mẹ quay lại không bằng cách theo dõi trong vài giờ sau đó. Tuy nhiên, đảm bảo bạn giữ khoảng cách an toàn, vì chim bố mẹ có thể không quay lại nếu bạn đứng quá gần. Tổ có thể đã bị phá hủy bởi cơn bão, chim săn mồi hoặc con người. Nếu bạn không tìm thấy tổ, hãy tự tạo tổ mới. Bạn có thể dùng túi nhựa nhỏ. Xếp cùng với vật mềm, như khăn mặt, khăn tắm nhỏ, hoặc chăn. Đặt tổ ở nơi có bóng râm gần nơi bạn tìm thấy chim. Bạn có thể đóng nó lên cây. Đặt chim vào trong, đảm bảo đặt chân chim ở dưới mình. Luôn luôn rửa tay sau khi tiếp xúc với chim. Chim có thể mang dịch bệnh, vì vậy cách tốt nhất là rửa tay thật kỹ sau khi đặt chim non vào tổ.","abstract":"Đeo găng tay. Kiểm tra lông. Để chim ra ràng lại. Đưa chim non về lại tổ. Kiểm tra các chim con khác. Dùng ngón tay kiểm tra nếu bạn không chắc chắn. Chú ý đến tổ chim. Làm một chiếc tổ tạm thời. Rửa tay."}
{"guid":1791,"article":"Rủ ai đó đi chơi một mình có thể hơi ngại ngùng, vì vậy bạn nên bắt đầu bằng việc rủ chàng đi chơi trong nhóm. Điều này sẽ giúp mọi thứ diễn ra tự nhiên trong khi hai bạn sẽ có thời gian gắn kết. Hơn nữa, nếu có thêm bạn bè của bạn, họ sẽ cho bạn lời khuyên và ủng hộ tinh thần. Hãy cùng bạn bè của bạn và bạn bè của anh ấy đi bơi ở hồ bơi, chơi bowling, hoặc trải nghiệm một ngày phiêu lưu trong công viên giải trí nơi bạn ở. Khi đi chơi nhóm một vài lần, bạn có thể muốn đi chơi chỉ riêng hai người. Bố mẹ bạn có thể không cho phép bạn đi chơi xem phim riêng với nhau, nhưng bạn có thể rủ anh ấy đi dạo với bạn vào bữa trưa, hoặc mời anh ấy tới nhà bạn buổi tối để tham gia trò chơi gia đình. Bạn có thể mời, \"Bạn này, bạn có muốn ghé nhà mình chơi tối nay không? Gia đình mình có trò chơi đêm cực vui luôn!\" Chắc chắn rằng bạn xin phép ba mẹ trước khi lên kế hoạch đi chơi với anh ấy ngoài trường học. Nếu bạn cho rằng anh ấy cũng thích bạn và bạn muốn bắt đầu mối quan hệ, điều quan trọng là thành thật về tình cảm của bản thân. Cho dù bạn nghĩ mình thể hiện rõ ràng như thế nào thì người bạn thích cũng chưa chắc hiểu được. Không nhất thiết phải tuyên bố tình yêu bất tử của bạn với chàng, chỉ cần nói với chàng rằng bạn thích mối quan hệ trên tình bạn. Bạn có thể nói, \"Mình thực sự rất thích bạn, và muốn tìm hiểu bạn nhiều hơn\". Cố gắng thực hiện điều này trong bối cảnh riêng tư sao cho cả hai sẽ giao tiếp cởi mở và thành thật với nhau. Đôi khi, mối quan hệ của bạn không phải là định mệnh, do đó đừng tự rước buồn bã vào mình. Nếu anh ấy tránh mặt bạn, thấy chán nản khi bạn bên ở cạnh, từ chối lời mời đi chơi với bạn, hoặc chỉ quan tâm theo đuổi cô gái khác, có lẽ anh ấy không phải là người dành cho bạn. Bị từ chối có thể đau đớn, nhưng vẫn còn biết bao chàng trai khác. Hãy cho phép bản thân buồn một thời gian, sau đó phủi sạch đi, và gặp gỡ chàng trai mới – những người biết trân trọng bạn.","abstract":"Rủ chàng đi chơi trong nhóm. Mời anh ấy đi chơi riêng. Thành thật về cảm giác của bạn. Chấp nhận nếu chàng không thích bạn."}
{"guid":1792,"article":"Lý do là vì thở quá nhanh hoặc quá chậm có thể là triệu chứng của: Bệnh hen suyễn Lo lắng Viêm phổi Suy tim Dùng thuốc quá liều Sốt Nếu ai đó cần được hỗ trợ hô hấp, bác sĩ có thể sử dụng nhiều phương pháp tiếp ôxy như: Dùng mặt nạ ôxy. Đây là loại mặt nạ vừa khít với khuôn mặt, có thể cung cấp nhiều ôxy hơn. Thường thì không khí trong môi trường chỉ chứa 21% ôxy nhưng nếu ai đó cảm thấy khó thở thì cần hít nhiều khí ôxy hơn thế. Sử dụng máy áp lực dương liên tục. Các ống thở sẽ được đặt vào mũi và khí ôxy được đẩy vào bằng chút áp lực khí để khai thông đường dẫn khí và phổi. Thông khí. Đặt một ống thở vào miệng và khí quản của một người. Khi đó, khí ôxy có thể được đẩy trực tiếp vào phổi. Một số người thở quá nhanh (hay còn gọi là tăng thông khí) mỗi khi lo lắng hoặc hoảng sợ. Điều này khiến người đó có cảm giác như đã ngừng thở dù sự thật là họ đang hít quá nhiều khí ôxy vì thở quá nhanh. Nếu người nào đó ở gần bạn gặp phải tình trạng này, bạn có thể: Trấn an và giúp người đó thư giãn. Khẳng định rằng người đó không bị đau tim và không nguy hiểm đến tính mạng. Hãy nói rằng mọi chuyện vẫn bình thường. Bảo người đó làm theo phương pháp thở giúp giảm lượng khí ôxy hít vào người. Người đó có thể thổi vào một chiếc túi giấy, bĩu môi hoặc bịt một lỗ mũi và miệng khi thở. Sau khi CO2 và ôxy trong hệ hô hấp trở lại trạng thái cân bằng bình thường, người đó sẽ cảm thấy khá hơn. Khuyên người đó đi khám bác sĩ.","abstract":"Gọi ngay cho chuyên viên cấp cứu nếu bạn hoặc người nào đó đang gặp khó khăn khi thở. Dùng dụng cụ hỗ trợ hô hấp. Hạn chế thở quá nhanh vì lo lắng."}
{"guid":1793,"article":"Có một số vài trang web cho phép bạn nhập số điện thoại vào và tìm ra địa chỉ khớp với người mà bạn đang cần thông tin. Cả hai trang danh bạ Yellow Pages và White Pages đều cung cấp dịch vụ này. Khi tìm kiếm thông tin cá nhân của người khác trên mạng, bạn đang vướng vào vấn đề về quyền riêng tư. Việc tìm kiếm địa chỉ nhà của ai đó và đột ngột xuất hiện khi không được mời có thể bị coi là hành vi đeo bám hoặc vi phạm quyền riêng tư. White Pages cho phép bạn tìm kiếm thông tin khi đã biết tên và thành phố hoặc tỉnh thành\/bang mà người đó sống. Bằng cách sử dụng công cụ này, bạn cũng có thể tìm ra số điện thoại của họ. Khi đã có được số điện thoại của họ, bạn có thể liên lạc và hỏi họ địa chỉ cụ thể. Nếu bạn định tìm ai đó trên phạm vi quốc tế, hãy sử dụng White Pages International hoặc Numberway. Chúng cung cấp thông tin chi tiết trên phạm vi 6 lục địa và hơn 33 quốc gia. Khi tìm kiếm ai đó trên mạng, có thể bạn sẽ cần phải nhập tên của họ theo nhiều cách khác nhau. Hãy thử dùng biệt danh, tên thời con gái và tên khai sinh. Mạng xã hội thường sẽ nêu tên thành phố mà mọi người sinh sống. Nhiều trang như Facebook, Twitter và Instagram sử dụng GPS để đăng tải vị trí của người dùng khi họ đăng bài viết. Dù mạng xã hội không thể cung cấp cho bạn địa chỉ chính xác, chúng vẫn có thể giúp bạn tìm ra cách để liên lạc với người đó để tự hỏi địa chỉ. Hãy thử các trang như Facebook, Reunion.com, Batchmates, Classmates.com, Pipl.com và Linkedin. Nhiều trang mạng xã hội yêu cầu người dùng phải tạo tài khoản và đăng nhập thì mới xem được thông tin về các thành viên khác. Một số trang như Facebook đòi hỏi bạn phải kết bạn với người đó và được họ chấp nhận thì mới được xem thông tin cá nhân. Việc tìm kiếm người khác trên mạng xã hội có thể bị coi là hành vi quấy rối qua mạng (cyberstalking). Quấy rối qua mạng được định nghĩa là \"việc sử dụng mạng Internet hoặc các phương tiện điện tử khác để quấy rối, đe dọa, kiểm soát hoặc thực hiện những hành vi không mong muốn đối với người khác\". Trong đó bao gồm email và tương tác thông qua các mạng xã hội như Facebook; ngoài ra, việc âm thầm theo dõi hoặc thu thập thông tin về một người cũng có thể bị coi là quấy rối qua mạng. Nhiều kẻ quấy rối qua mạng bắt đầu từ việc theo dấu nạn nhân của chúng qua mạng Internet, thường là qua mạng xã hội. Khi bạn tìm kiếm người khác qua mạng xã hội, hãy cẩn thận kẻo phạm pháp. Một số trang web như Lostfriends.org được thiết kế dành riêng cho việc giúp đỡ mọi người tìm kiếm những người mà họ đã mất liên lạc từ lâu. Bạn có thể đăng một tin nhắn lên trên trang web này hoặc đọc xem có ai đang tìm bạn không. Nếu những phương pháp miễn phí không đem lại kết quả, bạn có thể sử dụng các trang web khác để nhận được báo cáo chi tiết về một người với mức phí thấp. Các trang web này gồm Public Libraries' Public Records, Intelius, People Finders và Instant Checkmate. Hãy cẩn trọng khi sử dụng những trang web này. Những trang web này nói rằng họ truy cập vào những hồ sơ được công bố rộng rãi, tuy nhiên, mức độ điều tra thông tin cá nhân này có thể bị coi là hành vi xâm phạm riêng tư nghiêm trọng.","abstract":"Dùng công cụ truy vấn thông tin qua số điện thoại. Tìm kiếm trên White Pages. Sử dụng các trang mạng xã hội. Sử trang web tìm kiếm bạn bè thất lạc. Trả tiền cho ai đó để họ giúp bạn."}
{"guid":1794,"article":"Theo một cuộc khảo sát, 69% khách hàng xác định dịch vụ khách hàng \"tốt\" là khi vấn đề của họ được giải quyết nhanh chóng và hiệu quả. 72% những người được phỏng vấn cho biết những hành động như chuyển từ người này sang người kia hay phải giải thích tình hình nhiều lần là một nỗi thất vọng rất lớn. Bạn nên nỗ lực xác định tốc độ giải quyết vấn đề của khách hàng. Bạn có thể hỏi về điều này trong cuộc khảo sát. Đối với các cuộc gọi điện thoại hoặc thắc mắc của khách hàng trực tuyến qua thư điện tử hoặc chat, bạn có thể sử dụng bộ đếm thời gian để xác định phải mất bao lâu mới có thể giải quyết vấn đề. Nhân viên không phải lúc nào cũng có kiến thức hoặc uỷ quyền để giải quyết các vấn đề của khách hàng. Tuy nhiên, họ cần được đào tạo để xác định vấn đề ngay lập tức và tìm người giải quyết. Ví dụ, hãy tưởng tượng rằng bạn sở hữu cửa hàng làm đẹp và một khách hàng gọi đến vì cô ấy muốn mua sơn móng tay của thương hiệu cụ thể nào đó nhưng bạn không nhập loại này. Thay vì nói với khách hàng rằng \"Chúng tôi không có loại đó,\" nhân viên nên nỗ lực ngay lập tức để tìm ra cách để có được loại sơn móng tay đó cho khách hàng và nói với cô ấy khi nào thì vấn đề được giải quyết. Loại hành vi này không chỉ thân thiện, mà còn hữu ích và kịp thời, và điều này có thể làm tăng lòng trung thành của khách hàng đối với doanh nghiệp của bạn. Hầu hết các khách hàng thích được hỏi về ý kiến phản hồi. Điều này cho thấy bạn quan tâm đến trải nghiệm của họ và sẵn sàng cải thiện hoặc điều chỉnh cách tiếp cận. Yêu cầu thông tin phản hồi của khách hàng theo hướng cá nhân, mặt đối mặt, hoặc thông qua thư điện tử cá nhân. Ghi nhận phản ứng của khách hàng với một trả lời nhanh chóng. Yêu cầu thông tin chi tiết mua hàng gần đây của khách tại cửa hàng hoặc sản phẩm của công ty mà họ đã sử dụng hoặc gặp vấn đề. Khuyến khích khách hàng đưa ra trải nghiệm trong cửa hàng hoặc nơi làm việc và đưa ra ý kiến để bạn có thể cải thiện trải nghiệm của họ. Sự hài lòng của khách hàng bao gồm một số yếu tố quan trọng, chẳng hạn như sự thỏa mãn về mặt tinh thần, lòng trung thành, sự hài lòng với thuộc tính cụ thể của trải nghiệm, và ý định quay trở lại cơ sở kinh doanh. Việc thực hiện khảo sát dành cho khách hàng sau khi trải nghiệm dịch vụ sẽ giúp bạn xác định tính hiệu quả của dịch vụ. Theo dõi sự hài lòng về mặt tinh thần bằng những câu hỏi để xác định \"chất lượng tổng thể\" hay niềm vui của khách hàng với trải nghiệm của mình. Theo dõi sự trung thành bằng cách đặt câu hỏi để xác định xem người đó có muốn giới thiệu cơ sở kinh doanh cho người khác. Con người thường tin tưởng thông qua truyền miệng hơn bất kỳ hình thức quảng cáo nào khác. Theo dõi sự hài lòng với các yếu tố cụ thể của trải nghiệm bằng cách đặt câu hỏi có mục tiêu, chẳng hạn như \"Mức độ hài lòng của bạn với tốc độ của dịch vụ ngày hôm nay?\" Hay \"Bạn đánh giá độ dài thời gian đã phải chờ đợi như thế nào?\" Theo dõi ý định quay trở lại bằng đưa ra những câu hỏi như: \"Sau hôm nay, bạn sẽ quay trở lại?\" Hoặc \"Bạn có nghĩ rằng sự lựa chọn ghé thăm cửa hàng của chúng tôi là một quyết định đúng đắn hay không?\" Động viên khảo sát là một cách tốt để khách hàng hoàn thành bảng câu hỏi. Thông thường, khách hàng không hài lòng sẽ chỉ đơn giản là không quay trở lại nơi làm họ không vui. Tuy nhiên, nếu bạn tạo động lực cho họ hoàn thành việc khảo sát và quay trở lại cơ sở kinh doanh của mình, chẳng hạn như phục vụ món tráng miệng miễn phí bằng thức ăn nhẹ hoặc giảm giá mua hàng, thì họ sẽ cung cấp thông tin phản hồi và quay trở lại một lần nữa. Một cách để theo dõi chất lượng dịch vụ tại doanh nghiệp của bạn đó là theo dõi bất kỳ vấn đề của khách hàng hoặc khiếu nại. Tạo cơ sở dữ liệu lưu trữ tất cả thông tin phản hồi của khách hàng và sử dụng thang điểm để xếp hạng trải nghiệm của khách hàng (5 là rất hài lòng, 1 là rất không hài lòng). Bạn cũng nên lưu ý bất kỳ bình luận chi tiết về dịch vụ của khách hàng trong cơ sở dữ liệu. Bạn cũng có thể sử dụng điểm người quảng bá mạng. Điểm người quảng bá mạng lưu giữ thẻ số lượng khách hàng muốn giới thiệu doanh nghiệp của bạn với bạn bè của họ. Một khách hàng trả lời 9 hoặc 10 được xem như là một người quảng bá, khách hàng trả lời 7 hoặc 8 được xem là thụ động, và khách hàng cho điểm 6 hoặc thấp hơn được xem như là người phỉ báng. Bằng cách trừ đi số lượng những người phỉ báng khỏi số lượng người quảng bá, công ty sẽ có số điểm người quảng bá mạng. Điểm số người quảng bá mạng càng cao, thì bạn càng giữ chân khách hàng và khiến họ hài lòng hơn. Cả bạn và nhân viên đã xử lý khiếu nại của khách hàng tốt, và làm việc chăm chỉ để giải quyết nó. Nhưng chỉ vì khách hàng rời khỏi cơ sở kinh doanh với tinh thần vui vẻ, thì điều này không có nghĩa là bạn không cần tiếp tục. Xem đây là cơ hội để ngăn chặn vấn đề chất lượng trong tương lai. Bạn nên hỏi nhân viên của mình: \"Điều gì gây ra vấn đề này và những gì chúng ta có thể làm để đảm bảo nó không bao giờ xảy ra lần nữa?\" Ghi chép các sự kiện dẫn đến khiếu nại hoặc vấn đề của khách hàng, cũng như giải pháp mà nhân viên tiến hành để khiến cho khách hài lòng. Ví dụ, có thể là một khách hàng cần chiếc váy nào đó vào buổi chiều, nhưng trong kho không còn loại váy đó với kích cỡ của khách. Thay vì để cho các khách hàng rời khỏi cửa hàng với tâm trạng buồn và đi về tay không, nhân viên nên gọi điện hỏi một số cửa hàng khác trong khu vực để tìm chiếc váy có kích cỡ vừa với khách hàng và lấy hàng cho khách. Khi đó họ sẽ rời khỏi cửa hàng với tâm trạng vui mừng khi nhận được dịch vụ khách hàng tuyệt vời và sẽ có nhiều khả năng quay trở lại cửa hàng một lần nữa. Một giải pháp khác để ngăn chặn vấn đề này xảy ra lần nữa đó là nhập thêm váy đầm trong kho cùng một kích thước nhất định và luôn luôn kiểm tra danh sách kho hàng vào đầu ngày làm việc để cố gắng ngăn chặn tình trạng số lượng hàng giảm thấp. Tránh ẩn nấp sau lưng nhân viên. Khách hàng muốn quản lý cần được tiếp cận dễ dàng để đưa ra câu hỏi, khiếu nại, cũng như mối bận tâm. Bạn nên có mặt trực tiếp tại cơ sở kinh doanh ít nhất một lần một tuần để cho thấy sự cống hiến của mình đối với nhân viên và khách hàng. Trong suốt quá trình tương tác mặt đối mặt với nhân viên, bạn cũng có thể chứng minh làm thế nào để thực hiện dịch vụ khách hàng chất lượng. Tham gia hoạt động hằng ngày của cơ sở kinh doanh. Việc không có mặt trực tiếp tại nơi làm việc có thể làm cho bạn có vẻ xa cách và mất liên lạc với doanh nghiệp của mình.","abstract":"Xác định mức độ nhanh chóng mà bạn có thể giải quyết vấn đề. Yêu cầu thông tin phản hồi cá nhân của khách hàng. Tiến hành khảo sát dịch vụ khách hàng. Theo dõi vấn đề hoặc khiếu nại. Đặt tiến trình sẵn sàng để ngăn chặn vấn đề này xảy ra một lần nữa. Nói chuyện với khách hàng mặt đối mặt."}
{"guid":1795,"article":"Nếu ảnh đại diện của bạn cho thấy bạn đang khoe nụ cười tuyệt vời nhất trước ống kính, hãy xóa nó ngay lập tức; nghiên cứu cho thấy rằng mặc dù các chàng trai sẽ bị cuốn hút bởi ảnh của những cô gái đang mỉm cười, phụ nữ ít bị hấp dẫn bởi ảnh của chàng trai đang mỉm cười. Thay vào đó, họ thích ảnh của nam giới trông có vẻ tự hào hoặc chán nản. Nhiều nghiên cứu cũng đã cho thấy rằng phần trái của khuôn mặt có xu hướng được xem là hấp dẫn nhất. Bạn nên chụp ảnh của bản thân với vẻ mặt buồn và quay sang phải với một cái nhìn trầm tư, hướng mắt xuống theo kiểu như Edward Cullen hoặc kiểu tự mãn, ngước mắt lên như Jaco Black — và quan sát cơn bão \"like\" (thích) và \"favorite\" (thêm vào danh sách yêu thích). Nếu bức ảnh của bạn trông có vẻ ảm đạm hoặc như đang tìm kiếm sự chú ý, bạn sẽ bị cười nhạo. Bạn có thể chụp nhiều ảnh nếu cần và lựa chọn bức ảnh bạn vẫn trông có vẻ tự nhiên và là chính mình. Bạn có thể nhờ một người bạn gái chụp ảnh, nếu có thể. Cô ấy biết rõ điều phụ nữ muốn nhìn thấy, và có thể chụp được bức ảnh phù hợp. Bạn nên gửi thông điệp rằng bạn thoải mái trong mọi tình huống, ngay cả khi bạn đang âm thầm muốn bỏ chạy. Điều này được gọi là sự tự tin. Nếu bạn tiếp cận phụ nữ như một kẻ ăn xin tuyệt vọng, người sợ bị từ chối, bản năng của họ sẽ cho họ biết điều này, và họ sẽ tiếp tục để chứng minh rằng bạn thật sự là con người như vậy. Không nên hành động như thể bạn quá \"ngầu\" nên không cần quan tâm. Chỉ cần nhiệt tình và bình tĩnh, và nếu một điều gì đó không diễn ra một cách suôn sẻ, hãy cười trừ và tiến bước mà không để bị ảnh hưởng. Tán tỉnh đòi hỏi sự luyện tập, sự tự tin, và khả năng quên đi nỗi lo lắng của bản thân; cuối cùng thì làm sao bạn có thể nhận ra gợi ý của người khác nếu còn mải lau mồ hôi trong lòng bàn tay hoặc nhìn chằm chằm xuống chân? Bạn nên chuẩn bị sẵn sàng bằng cách tham khảo bài viết khác cùng chuyên mục của chúng tôi. Để tiến bước trong trò chơi của mình, bạn nên tham khảo bài viết sau: Cách để Có Một Cuộc trò chuyện Tuyệt vời Cách để Có Một Cuộc trò chuyện Thông thái Cách để Đọc Ngôn ngữ Cơ thể Cách để Chạm vào Một Cô gái— rất tuyệt vời nếu bạn đang tuyệt vọng muốn tìm cách phá vỡ rào cản của sự va chạm.","abstract":"Thay đổi ảnh đại diện. Không nên cố gắng quá mức. Trở nên bình thường. Học cách để tán tỉnh."}
{"guid":1796,"article":"Nếu bị áp đảo bởi nhiệm vụ to lớn, để thành công bạn sẽ gặp khó khăn hơn. Bạn sẽ không thể chấp nhận ý chí nếu có cảm giác như thể bạn đang thiết lập tiêu chuẩn cho bản thân cao tới mức không thể đạt được. Bạn nên tăng cường ý chí bằng cách chia nhiệm vụ khó khăn thành nhiều phần nhỏ, có thể kiểm soát được. Trong bút ký Bird By Bird, nhà văn Anne Lamott mô tả anh trai của mình đã làm báo cáo học tập về phân loại nhiều giống chim khác nhau. Việc phải làm xong dự án vào phút cuối khiến anh trai của cô cảm thấy bị áp đảo. Cha cô đã đến bên, đặt bàn tay lên vai của anh cô và nói: \"Từng chú chim một. Con chỉ cần phân loại chúng lần lượt\". Điều này có nghĩa là một nhiệm vụ lớn có thể được chia nhỏ thành nhiều phần trong sự kiểm soát. Nếu bạn muốn hoàn thành điều gì đó và cảm thấy bị quá tải, hãy chia việc lớn thành nhiều việc nhỏ hơn để dễ dàng kiểm soát. Nếu có bài tập 20 trang, hãy hứa với bản thân là viết 2 trang một ngày trong nhiều tuần cho tới thời hạn đã định. Nếu bạn muốn giảm 18 kg, hãy đặt mục tiêu giảm 3,5 kg một tháng. Nếu bạn muốn có thể chạy được 8 km, hãy dùng ứng dụng như \"Couch to 5K\" để dần dần xây dựng tốc độ và sức mạnh theo thời gian. Khi bạn chia nhiệm vụ lớn lao thành nhiều phần nhỏ, tự nhiên chúng sẽ trở nên khả thi hơn. Nếu bạn muốn tăng cường ý chí, bạn cần lập ra thời hạn cho bản thân. Không ai có thể hoạt động mà không có lịch trình. Hãy đặt hạn chót mà bạn có thể hoàn thành một cách hợp lý và tuân thủ chúng. Giả sử nếu bạn muốn bắt đầu tập thể dục 5 ngày một tuần và ở thời điểm hiện tại bạn không tập luyện gì cả, bạn sẽ kiệt sức trong một tuần khi hướng tới mục tiêu. Thay vào đó, hãy tạo một lịch trình. Quyết định vận động 2 ngày 1 tuần trong vòng một tuần, sau đó tăng cường độ lên 3 ngày, 4 ngày, và 5 ngày. Theo dõi sự thành công. Đầu tư vào tờ lịch cỡ lớn có thể dán trên tủ lạnh hoặc trên tường. Viết một ghi chú nhỏ về sự thành công vào ngày nào đó trên tờ lịch. Ví dụ, vào ngày 3 tháng 10 hãy viết điều gì đó như, \"Hôm nay chạy 5 km\" Xem sự thành công đúng đắn có thể giúp bạn cảm nhận sự tự hào, động viên bạn tiếp tục cố gắng. Một phương pháp có thể hữu ích để kiểm tra ý chí của bạn là sử dụng \"ý định thực hiện\", hoặc câu \"Nếu, thì\" để lên kế hoạch cho tình huống mà bạn có thể đối mặt với sự cám dỗ. Ví dụ, nếu đang cố gắng không ăn ngọt nữa, song bạn đang có một bữa tiệc sinh nhật và biết rõ là sẽ có một chiếc bánh ngọt ở đó. Hãy lên kế hoạch trước bữa tiệc rằng: \"Nếu ai đó mời mình một mẫu bánh, thì mình sẽ chọn ăn một ít salad trái cây mà mình đã mang tới\". Có sẵn kế hoạch đúng lúc có thể giảm áp lực lên ý chí, vì bạn thật sự đã đưa ra quyết định và không cần phải chật vật với mong muốn ăn món ngọt trong thời điểm đó. Cách này có thể hiệu quả, thậm chí nếu sự tự kiểm soát đã bị suy giảm.","abstract":"Chia một việc thành các phần nhỏ để có thể quản lý được. Tạo thời hạn hợp lý. Tạo kế hoạch."}
{"guid":1797,"article":"Nhiệt độ và ánh sáng tỏa ra từ các bóng đèn ngoài hiên như một ngọn hải đăng dẫn đường cho đám côn trùng, và như vậy thì cách đơn giản nhất để giải tán bớt côn trùng là cứ để cho chúng chìm trong bóng tối. Bạn hãy khoan bật đèn nếu bên ngoài trời vẫn đủ sáng để nhìn thấy đường đi.  Cách này có thể không phải là giải pháp thiết thực nhất, vì nhiều chủ nhà thích để đèn sáng ngoài hiên ban đêm vì lý do an toàn. Thử trang bị đèn cảm ứng hoặc cài đặt thời gian dèn tự động bật sáng khi trời tối và tắt khi mặt trời bắt đầu mọc. Tìm loại bóng đèn chống côn trùng được thiết kế để xua đuổi côn trùng. Ánh sáng vàng có một trong các bước sóng lớn nhất trong quang phổ nhìn thấy được – điều này khiến côn trùng rất khó thấy. Hầu hết côn trùng không nhận ra ánh sáng ngay cả khi chúng bay ngang qua. Nếu không muốn phải thay toàn bộ đèn ngoài hiên phiền phức, bạn cũng có thể thử lót giấy bóng kính màu vàng bên trong chao đèn để tạo hiệu ứng tương tự. Một nhược điểm của bóng đèn vàng là chúng tỏa ánh sáng vàng lên toàn bộ ngôi nhà. Điều này không lý tưởng lắm nếu bạn đang sắp đặt khung cảnh để giành giải thưởng \"ngôi nhà đẹp nhất khu phố\"! Bóng đèn LED ít tỏa hơn nóng hơn nhiều so với các bóng đèn sợi đốt thông thường, và ánh sáng của nó cũng không thu hút côn trùng. Hầu hết các bóng đèn LED tỏa ánh sáng trắng tinh khiết, vì vậy ngôi nhà của bạn sẽ không chìm trong ánh sáng vàng vọt của những bóng đèn vàng. Bạn có thể tìm mua bóng đèn LED tại các cửa hàng đồ điện với đủ kích cỡ phù hợp với nhu cầu chiếu sáng. Bóng đèn LED thường đắt hơn bóng đèn thông thường một chút. Vì vậy, sẽ tiết kiệm hơn nếu bạn chỉ gắn các bóng đèn này ở gần lối ra vào nhà nhất. Nến thơm đặc biệt hiệu quả trong việc xua đuổi những kẻ xâm nhập có cánh. Nến cũng là nguồn ánh sáng trang nhã bổ sung cho ánh sáng đèn nên sẽ tiện cả đôi đường. Để có kết quả tốt nhất, bạn nên đặt nến ở trên bàn hoặc trên lan can ngay bên dưới những ngọn đèn ngoài hiên bị côn trùng quấy rầy. Tìm các loại nến chứa dầu và các phụ gia có hương thơm nồng như sả, khuynh diệp, bạc hà cay, hương thảo và oải hương. Nến hương sả thường được sử dụng nhiều nhất và là một trong những giải pháp ánh sáng có tác dụng xua đuổi côn trùng hiệu quả. Loại nến này có bán tại hầu hết các cửa hàng các sản phẩm gia dụng. Một biển nến sáng lung linh trông rất thích mắt, nhưng bạn cần cảnh giác với nguy cơ hỏa hoạn. Bạn nên thắp nến trong lọ hoặc cắm trên giá nến, và nhớ tránh xa rèm cửa, đồ đạc bọc nệm, cây cối và mọi vật liệu dễ cháy khác. Mặc dù hoạt động của đèn bẫy côn trùng không lấy gì làm đẹp mắt, nhưng thiết bị này xưa nay vẫn được ưa chuộng là có lý do. Ánh sáng xanh thần bí của nó dụ côn trùng bay tới, và phần lõi nhiễm điện sẽ hoàn tất nhiệm vụ khi côn trùng bay vào. Bạn chỉ cần treo đèn bẫy côn trùng cách xa đèn hiên vài mét và cứ để cho nó làm việc. Do tiếng kêu o o liên tục của điện và mùi khét của côn trùng bị cháy, đèn bẫy côn trùng không phải là giải pháp lý tưởng cho những người thích ngồi thư giãn ngoài hiên nhà. Nếu không thích ý tưởng tàn sát côn trùng, bạn có thể tìm kiếm một giải pháp nhân đạo hơn.","abstract":"Tắt mọi bóng đèn không cần thiết. Thử dùng bóng đèn vàng. Đổi sang dùng đèn LED. Thắp vài ngọn nến. Mua đèn bẫy côn trùng."}
{"guid":1798,"article":"Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thực phẩm chức năng hoặc thảo dược, đặc biệt khi bạn đang dùng thuốc hoặc đang bị bệnh để tránh tương tác thuốc hoặc khiến bệnh trạng thêm trầm trọng. Ngoài ra, vì liều lượng thảo mộc không được quy định rõ ràng nên rất khó để biết liều lượng bạn đang sử dụng. Hãy nhớ rằng \"tự nhiên\" không có nghĩa là \"an toàn\". Uống thuốc viên butterbur. Theo một nghiên cứu khoa học, loại thuốc này có thể giúp giảm viêm và có tác dụng tương tự như thuốc kháng histamine. Bromelain cũng có thể có đặc tính kháng viêm. Hít hơi nước pha dầu khuynh diệp. Hương thơm nồng của dầu khuynh diệp sẽ giúp lọc sạch xoang. Tuy nhiên, bạn không được uống hoặc thoa dầu khuynh diệp lên da vì tinh dầu này có độc tính. Xịt mũi bằng dung dịch muối sẽ làm giảm nghẹt mũi. Dung dịch muối giúp giảm tình trạng viêm và sổ mũi. Thuốc kháng histamine có thể cải thiện tình trạng sổ mũi, ngứa mắt, chảy nước mắt, nổi mề đay và sưng. Một số thuốc kháng histamine có thể khiến bạn buồn ngủ, do đó không nên sử dụng khi đang lái xe. Các loại thuốc kháng histamine phổ biến gồm có: Cetirizine (Zyrtec) Desloratadine (Clarinex) Fexofenadine (Allegra) Levocetirizine (Xyzal) Loratadine (Alavert, Claritin) Diphenhydramine (Benadryl) Thuốc kháng histamine dạng xịt giúp giảm hắt hơi, nghẹt mũi, chảy dịch mũi sau, ngứa mũi và sổ mũi. Các loại thuốc sau được bán ở dạng thuốc kê đơn: Azelastine (Astelin, Astepro) Olopatadine (Patanase) Bảo quản thuốc trong tủ lạnh để thuốc khỏi gây xót mắt. Azelastine (Optivar) Emedastine (Emadine) Ketotifen (Alaway, Zaditor) Olopatadine (Pataday, Patanol) Pheniramine (Visine-A, Opcon-A) Nếu bạn không thể chịu được thuốc kháng histamine thì thuốc ổn định dưỡng bào có thể mang lại hiệu quả. Loại thuốc này giúp ngăn cơ thể giải phóng các hóa chất gây phản ứng dị ứng. Cromolyn là thuốc xịt mũi không kê đơn. Các loại thuốc nhỏ mắt kê đơn bao gồm: cromolyn (Crolom), lodoxamide (Alomide), pemirolast (Alamast), nedocromil (Alocril). Những loại thuốc này không cần kê đơn. Một số loại còn có đặc tính kháng histamine. Cetirizine và pseudoephedrine (Zyrtec-D) Desloratadine và pseudoephedrine (Clarinex-D) Fexofenadine và pseudoephedrine (Allegra-D) Loratadine và pseudoephedrine (Claritin-D) Tuy nhiên, bạn không được sử dụng các loại thuốc này quá 3 ngày để tránh khiến tình trạng nghẹt mũi thêm trầm trọng. Oxymetazoline (Afrin, Dristan) Tetrahydrozoline (Tyzine) Loại thuốc này có thể giúp giảm triệu chứng nghẹt mũi, nhảy mũi và sổ mũi. Budesonide (Rhinocort Aqua) Fluticasone furoate (Veramyst) Fluticasone propionate (Flonase) Mometasone (Nasonex) Triamcinolone (Nasacort Allergy 24 Hour) Loại thuốc này giúp cải thiện tình trạng ngứa mắt, đỏ mắt hoặc chảy nước mắt. Tuy nhiên, bạn cần được bác sĩ giám sát chặt chẽ trong quá trình sử dụng vì loại thuốc này có thể tăng nguy cơ đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp, nhiễm trùng mắt và các vấn đề khác. Fluorometholone (Flarex, FML) Loteprednol (Alrex, Lotemax) Prednisolone (Omnipred, Pred Forte) Rimexolone (Vexol) Tuy nhiên, bạn không được sử dụng loại thuốc này trong thời gian dài để tránh các tác dụng phụ nghiêm trọng. Chúng có thể gây đục thủy tinh thể, loãng xương, yếu cơ, viêm loét, tăng đường huyết, chậm phát triển ở trẻ em và khiến tình trạng tăng huyết áp trầm trọng thêm. Prednisolone (Flo-Pred, Prelone) Prednisone (Prednisone Intensol, Rayos) Loại thuốc này có thể trung hòa chất leukotriene do cơ thể sản sinh trong một phản ứng dị ứng. Ngoài ra, thuốc này còn có tác dụng giảm viêm. Liệu pháp này còn được gọi là liệu pháp miễn dịch và thường được sử dụng khi thuốc không mang lại tác dụng và khi bạn không thể tránh khỏi việc tiếp xúc với tác nhân gây dị ứng. Bác sĩ sẽ cho bạn tiếp xúc với tác nhân gây dị ứng để giảm phản ứng của cơ thể bạn với nó. Liều lượng sẽ được tăng dần lên cho đến khi bạn đủ thích ứng với tác nhân gây dị ứng. Các tác nhân gây dị ứng thường được tiêm dưới da. Tuy nhiên, nếu tác nhân là cỏ hoặc cỏ phấn hương, bạn sẽ được ngậm thuốc tan dưới lưỡi. Phương pháp này được thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ và có thể mất vài năm điều trị.","abstract":"Thử các liệu pháp tự nhiên. Dùng thuốc kháng histamine đường uống để điều trị các triệu chứng thông thường. Dùng thuốc kháng histamine dạng xịt mũi. Sử dụng thuốc nhỏ mắt kháng histamine để giảm ngứa, đỏ hoặc sưng mắt. Sử dụng thuốc ổn định dưỡng bào để thay thế cho thuốc kháng histamine. Giảm nghẹt mũi và tắc nghẽn xoang bằng cách uống thuốc thông mũi. Giảm triệu chứng tức thời bằng thuốc thông mũi dạng nhỏ và dạng xịt. Giảm viêm bằng thuốc xịt mũi corticosteroid. Thử dùng thuốc nhỏ mắt corticosteroid nếu các thuốc khác không có tác dụng. Dùng thuốc corticosteroid đường uống để điều trị dị ứng nặng. Dùng thuốc kháng thụ thể leukotriene. Thử liệu pháp giải mẫn cảm."}
{"guid":1799,"article":"Mô tả này phải được đặt trong tiêu đề, không phải trong phần nội dung của email. Nếu người nhận mong chờ email của bạn, mô tả này chỉ cần tham chiếu đến tiêu đề. Nếu email không được mong đợi, mô tả này có thể đòi hỏi tinh tế hơn một chút. Mục đích là để người đọc biết họ nên mong đợi gì khi mở email của bạn. Điều này có nghĩa là phần mô tả cần thúc đẩy người nhận xem thư của bạn. Thông thường, hãy bắt đầu bằng \"Kính gửi\" và theo sau là danh xưng của cá nhân hoặc công ty nhận thư. Viết rõ một người nhận cụ thể bất cứ khi nào có thể. Tránh gửi thư cho người nhận không tên. Chỉ viết \"Gửi đến những ai quan tâm\" như là phương án cuối cùng. Theo nguyên tắc, dấu câu thích hợp nhất để sử dụng sau lời chào vẫn là dấu hai chấm. Tuy vậy, ngày nay hầu hết mọi người sử dụng dấu phẩy sau lời chào của một email trang trọng. Nếu bạn không chắc chắn về việc có nên xưng hô với người nhận là \"Bà\" hoặc \"Ông\" hay không, hãy viết họ tên đầy đủ của họ. Cách một dòng trắng sau lời chào chính thức. Tương tự như bất kỳ thư nào, nội dung chính nên bao gồm phần giới thiệu, phần nội dung, và phần kết. Hãy giữ toàn bộ thư, bao gồm cả phần nội dung, càng ngắn và càng đi thẳng vào chủ đề càng tốt. Căn lề trái nội dung chính. Không thụt đầu dòng. Cách dòng đơn nội dung chính, nhưng xuống hàng một dòng trắng ở giữa mỗi đoạn và sau đoạn cuối cùng. Hãy viết \"Trân trọng\" hoặc lời chào cuối thư lịch sự khác sau nội dung chính của thư và viết dấu phẩy sau nó. Hãy nhớ căn lề trái cho lời chào cuối thư và chỉ viết hoa chữ cái đầu tiên của từ đầu tiên. Các cách kết thư trang trọng khác là \"Cảm ơn\", \"Trân trọng\" và \"Chúc bạn những điều tốt đẹp nhất\". Không giống như một bức thư viết tay, bạn sẽ không thể dùng chữ ký viết tay trong email. Căn lề trái tên của bạn. Xuống hàng một dòng sau tên của bạn, sau đó nhập địa chỉ, số điện thoại, địa chỉ email, và trang web hoặc blog nếu thích hợp. Căn lề trái và cách dòng đơn tất cả các thông tin này. Hãy viết mỗi thông tin mới trên từng dòng riêng.","abstract":"Bắt đầu với một mô tả ngắn nhưng chính xác về mục đích của email. Bắt đầu email với một lời chào trang trọng. Viết nội dung của thư ngắn gọn nhưng cung cấp thông tin. Sử dụng lời chào cuối thư lịch sự. Nhập tên của bạn ngay bên dưới lời chào cuối thư. Liệt kê thông tin liên lạc của bạn ở phía dưới cùng."}
{"guid":1800,"article":"Bạn có thể sử dụng những chương trình này nếu muốn tạm thời vô hiệu hóa truy cập internet của máy tính nhưng không muốn mở cài đặt tường lửa mỗi khi cần chặn mạng. Khi muốn làm việc offline nhưng không muốn dừng Internet hoàn toàn, bạn có thể chọn vô hiệu hóa toàn bộ hoặc một số website cụ thể. Ứng dụng này \"buộc\" bạn phải tách khỏi Internet bằng cách tạm thời vô hiệu hóa truy cập mạng của máy tính. Tập lệnh nhỏ này cho phép bạn vô hiệu hóa mạng hoàn toàn trên máy tính Windows chỉ với một cú nhấp chuột. Bạn có thể khôi phục kết nối bất cứ lúc nào cần. Để bắt đầu, hãy tải Toggle-Internet.bat về máy tính. Nhấp chuột phải vào biểu tượng Toggle trên máy tính. Chọn \"Run as Administrator\", bạn sẽ bị ngắt kết nối mạng. Sau đó, khi kết nối lại, bạn chỉ cần nhấp chuột phải vào tập tin đó và mở dưới quyền quản trị viên như lúc trước. Thật ra tập lệnh nhỏ này chỉ tắt trạng thái của Network Adapter (hay còn được gọi là bộ chuyển đổi LAN hay cáp Ethernet) nên mới tắt internet. Nếu muốn tự bật hoặc tắt Network Adapter, hãy mở Control Panel -> Network and Internet -> View Network Status (Xem trạng thái mạng) -> Change Adapter Settings (Thay đổi cài đặt bộ chuyển đổi). Toggle Internet sẽ tạm thời chặn tất cả website, nhưng bạn lại muốn chặn mạng với một số website làm mình phân tâm, đồng thời vẫn kết nối được với Google Docs hoặc email. Tải tập lệnh Let Me Work. Bạn có thể tạo danh sách các website muốn chặn và tập lệnh này sẽ điều chỉnh tập tin HOSTS của Windows để tạm thời chặn các website đó.","abstract":"Cân nhắc sử dụng ứng dụng internet-toggling. Thử dùng tập lệnh Toggle Internet. Tắt Internet. Thử dùng Let Me Work."}
{"guid":1801,"article":"Muối hoạt động như một chất khử trùng nhẹ và giảm sưng bằng cách hút nước trong các mô bị sưng trong cổ họng. Nghiên cứu cho thấy súc miệng rất có ích trong việc giảm đau họng và tắc nghẽn.  Cho khoảng 1 thìa cà phê muối tinh hoặc muối biển vào 240 ml nước ấm và khuấy tan muối. Súc miệng với nước muối trong 30 giây rồi nhổ ra. Súc miệng mỗi tiếng một lần. Cho 10-20 giọt sốt Tabasco vào 240 ml nước. Tabasco được làm từ ớt cay nên có tác dụng tương tự như capsaicin, giúp điều trị cơn đau và còn có đặc tính kháng vi-rút. Không nuốt nước súc miệng cay để tránh gây kích thích dạ dày. Mặc dù chưa rõ vì sao nhưng giấm táo lại hiệu quả hơn nhiều so với các loại giấm khác. Axit trong giấm táo giúp tiêu diệt vi khuẩn. Cho 1 thìa giấm táo vào 240 ml nước ấm. Súc miệng với hỗn hợp nước giấm táo trong vòng 30 giây rồi nhổ ra. Nên súc miệng 2-3 lần mỗi ngày cho đến khi khỏi đau họng. Muối nở có tính kiềm (ngược lại với tính axit) giúp làm dịu cổ họng bị đau, đặc biệt là trong trường hợp bạn không thể súc miệng với nước giấm táo. Muối nở còn có đặc tính kháng vi-rút vì làm thay đổi nồng độ pH trong cổ họng. Cho 1\/2 thìa cà phê muối nở vào một cốc nước ấm. Sau đó, cho thêm 1\/2 thìa cà phê muối tinh hoặc muối biển. Súc miệng với hỗn hợp này hai tiếng một lần. Bạn có thể cho 1 thìa mật ong và\/hoặc chanh vào bất kỳ hỗn hợp nước súc miệng nào kể trên. Mật ong có đặc tính kháng khuẩn và làm dịu vì giúp hút nước từ các mô viêm, còn chanh có tính axit, chứa vitamin C và có cả đặc tính kháng khuẩn, kháng vi-rút. Không dùng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi vì trẻ nhỏ dễ bị ngộ độc do nhiễm khuẩn từ mật ong.","abstract":"Chuẩn bị nước súc miệng muối biển. Chuẩn bị nước súc miệng cay. Súc miệng với nước giấm táo. Súc miệng với muối nở. Súc miệng với mật ong hoặc trà."}
{"guid":1802,"article":"Nếu thức dậy chỉ sau một giấc ngủ ngắn, rất có thể bạn dễ dàng bị cám dỗ nhấn nút báo lại và tận hưởng thêm bảy hoặc chín phút ngủ. Tuy nhiên, điều này sẽ thực sự khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn vào buổi sáng. Giấc ngủ mà bạn có trong khoảng thời gian đó có hiệu quả rất thấp. Bạn chỉ rơi vào giấc ngủ CHẬP CHỜN nếu bạn bị kéo ra khỏi giấc ngủ quá nhanh, và cơn sốc của việc thức dậy từ giấc ngủ CHẬP CHỜN nhiều lần khiến bạn mệt mỏi nhiều hơn cả khi bạn chỉ cần thức dậy lúc đầu. Tốt hơn là bạn nên đặt báo thức muộn để ngủ được nhiều nhất có thể, sau đó thức dậy và tắt tiếng chuông đầu tiên. Mặc dù việc này không dễ, nhưng bạn sẽ cảm thấy có nhiều năng lượng hơn vào buổi sáng. Ăn sáng trong vòng 30 phút sau khi thức dậy sẽ nâng cao khả năng nhận thức và tràn đầy năng lượng cả ngày. Một lần nữa, khi mệt, bạn sẽ thèm thức ăn chứa carbohydrate đơn và đường, nhưng bạn nên cố gắng ăn thức ăn giúp tăng năng lượng và tốt cho sức khỏe. Chọn thực phẩm nguyên hạt và trái cây cho bữa sáng. Ăn sữa chua với quả mọng và ngũ cốc hoặc bột yến mạch với trái cây. Cố gắng bước ra ngoài trong vài phút sau khi bạn thức dậy. Ánh nắng sẽ giúp bạn tăng năng lượng, thậm chí khi bạn đang trải qua một giấc ngủ ngắn. Ánh sáng tự nhiên làm tăng năng lượng và nhiệt độ cơ thể. Nó cũng sẽ làm ngưng nhịp điệu sinh học, giảm mong muốn được trở lại giường. Không đeo kính râm. Kính râm ngăn tia UV mà bạn cần để nạp năng lượng.","abstract":"Thức dậy ngay khi chuông báo thức reo. Ăn sáng. Bước ra ngoài."}
{"guid":1803,"article":". Một chế độ dinh dưỡng thích hợp sẽ giúp bảo vệ dạ dày và hệ tiêu hóa. Bạn có thể giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn và không dễ mắc bệnh chỉ bằng cách tránh các thức ăn cay, nhiều dầu mỡ và các thức ăn có hại cho sức khỏe. Hãy tăng cường ngũ cốc nguyên hạt, rau lá xanh, hoa quả và thịt nạc vào chế độ ăn. Chất xơ và ngũ cốc bổ sung vào chế độ ăn sẽ giúp ngăn ngừa chứng táo bón vốn có thể kích thích đường rò. Xác định loại thức ăn khiến bạn bị dị ứng hoặc gây khó chịu trong dạ dày. Nhớ rằng mỗi người một khác, vì vậy đây không phải là quy tắc cứng nhắc. Phân chứa nhiều chất béo làm tăng nguy cơ làm tắc nghẽn ống rò hậu môn, từ đó dẫn đến áp xe vùng hậu môn, nguyên nhân chủ yếu gây đau ở những người mắc chứng bệnh này. Bạn nên uống 1,5 lít nước mỗi ngày, trừ khi bác sĩ có lời khuyên khác. Ngừng uống các thức uống chứa cồn và nước ngọt, thay vào đó là uống nhiều nước và nước quả. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa chứng táo bón gây áp lực lên đường rò. Nước sẽ làm mềm phân và làm sạch đường ruột; đó là lý do vì sao bạn sẽ thấy cần đi vệ sinh nhiều hơn khi uống nhiều nước. Nước cũng ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn ruột, đặc biệt ở những người mắc các bệnh tiêu hóa như bệnh Crohn, bệnh phình đại tràng nhiễm độc, v.v... Nếu làm công việc buộc phải ngồi nhiều giờ, bạn hãy tránh áp lực cao lên lưng, mông và chân, nhất là khi bạn mắc chứng rò hậu môn. Bạn có thể ngồi trên gối hoặc gối hình bánh donut lõm ở giữa thay vì ngồi trên ghế bình thường. Cố gắng làm sao cho dễ chịu. Tránh những hoàn cảnh mà bạn biết là sẽ khiến bạn không thoải mái, hoặc đem theo gối hay vật dụng hỗ trợ. Nếu không may bị rò rỉ dịch, bạn có thể dùng miếng lót thấm hút mềm để khỏi phải lo lắng bị rò rỉ máu, mủ hoặc dịch từ đường rò, vì miếng lót sẽ đóng vai trò như bề mặt thấm hút. Tã người lớn cũng có hiệu quả, tuy hơi cồng kềnh và bất tiện. Miếng lót thấm hút mỏng hơn và dễ xử lý hơn. Thay miếng lót thường xuyên, vì chất dịch sẽ có mùi khó chịu. Nhớ rửa sau mỗi lần đi vệ sinh. Phòng tránh vi khuẩn ở lại trên da là bước đầu tiên để chống nhiễm trùng. Nguyên tắc này càng nên thực hiện khi bạn sử dụng nhà vệ sinh công cộng và khi bị rò rỉ dịch. Nếu đang ở ngoài trời và không thể thực hiện việc này, bạn nên đem theo khăn ướt để dùng trước khi về nhà. Bàn tay là nơi tiếp xúc nhiều nhất với vi trùng nên cần được giữ sạch. Thay đồ lót trong ngày khi cần nếu bạn bị rò rỉ dịch. Bạn cũng cần thay cả khăn tắm sau mỗi lần tắm. Điều này giúp ngăn ngừa mầm bệnh lây lan và vi khuẩn sinh sôi, giảm kích thích vùng hậu môn, từ đó giúp đẩy lùi các triệu chứng khó chịu. Chứng rò hậu môn trực tràng thường kèm theo cảm giác đau nhói thường trực và cơn đau trở nên dữ dội hơn khi ngồi. Để đối phó với vấn đề này, bạn hãy trao đổi với bác sĩ về loại thuốc giảm đau và liều lượng nào phù hợp với bạn. Ibuprofen, một loại thuốc kháng viêm không steroid, có thể giảm đau do hội chứng rò, hoặc bạn có thể cần uống thuốc do bác sĩ kê toa. Đau có thể là một biến chứng của đường rò. Mủ sẽ tích tụ trong đường ống bị tắc nghẽn thay vì được dẫn lưu ra ngoài – tình trạng này có thể dẫn đến áp xe hoặc túi mủ gần bề mặt da. Cảm giác đau có thể đi kèm với cảm giác kích ứng và hiện tượng đỏ như hăm tã ở vùng da xung quanh hậu môn do chảy mủ. . Một chế độ ăn lành mạnh với các thức ăn giàu omega-3, omega-6, và vitamin C như cá, dầu ô liu và hoa quả họ cam quýt sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm tình trạng viêm có thể xảy ra do đường rò. Bạn cũng có thể uống thực phẩm bổ sung nếu bác sĩ khuyên dùng. Tập thể dục thể thao, uống nhiều nước, ngủ đủ giấc và giữ vệ sinh cũng là các biện pháp rất tốt để tăng cường sức khỏe. Nếu có bất kỳ thói quen xấu nào – chẳng hạn như hút thuốc lá – bạn hãy nghĩ đến lý do này để bỏ các thói quen đó. Nếu có điều kiện cho các hoạt động đơn giản, nhẹ nhàng, chẳng hạn như đi bộ chậm, bạn hãy thực hiện vì sức khỏe và để xả stress. Stress có thể ảnh hưởng đến tâm trạng chung của bạn, gây ra nhiều vấn đề và kích thích dạ dày. Tình trạng này ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và thói quen ăn uống nói chung, từ đó tạo ra vòng luẩn quẩn tai hại. Luôn ngừng lại và nghỉ ngơi một lúc nếu bạn cảm thấy đau hoặc không thể tiếp tục. Đó là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn không chịu được hoạt động mà bạn đang gắng sức thực hiện. Hỏi bác sĩ về các môn thể thao nhẹ hoặc các bài tập mà bạn có thể tập luyện. Yoga được nhiều bác sĩ khuyên sử dụng để thanh lọc tâm trí, xả stress và chống trầm cảm. Các bài tập yoga cũng giúp bạn cải thiện tâm trạng và nâng cao sức khỏe tổng thể.","abstract":"Áp dụng chế độ ăn cân bằng Uống nhiều nước hơn. Ngồi trên gối. Dùng miếng lót thấm hút. Giữ vệ sinh cá nhân tốt. Uống thuốc giảm đau. Tăng cường hệ miễn dịch Năng vận động."}
{"guid":1804,"article":"Ngăn ngừa tóc bị hư tổn thêm bằng sản phẩm chống nhiệt khi sấy khô tóc, duỗi tóc hoặc uốn tóc. Bạn có thể tìm mua sản phẩm chống nhiệt ở bất cứ hiệu thuốc nào và thoa lên tóc trước khi tạo kiểu tóc. Việc dùng nhiệt cho mái tóc đã hư tổn sẵn sẽ chỉ khiến tóc gãy thêm. Thay vì sấy khô tóc bằng máy sấy, bạn nên để tóc khô tự nhiên. Luôn luôn sử dụng sản phẩm chống nhiệt khi sấy khô tóc! Dùng ống khuếch tán nếu có! Đây là công cụ gắn vào đầu máy sấy tóc, có tác dụng phân phối nhiệt tản đều trên tóc. Cũng như sấy tóc, việc uốn và duỗi mái tóc vốn đã yếu sẽ chỉ làm tóc hư tổn thêm. Nếu cần uốn hoặc duỗi tóc, bạn đừng sấy tóc trước khi tạo kiểu mà nên để khô tự nhiên. Nhớ dùng sản phẩm chống nhiệt khi uốn hoặc duỗi tóc! Dùng máy uốn hoặc duỗi tóc có hiển thị nhiệt độ. Bật chế độ nhiệt thấp nhất nếu có thể.","abstract":"Sử dụng sản phẩm chống nhiệt cho tóc. Tránh sấy khô tóc. Hạn chế dùng máy uốn tóc hoặc máy ép tóc."}
{"guid":1805,"article":"Trước tiên bạn phải biết bạn thích hình dạng hàm răng của mình thay đổi như thế nào để mô tả với bác sĩ chỉnh răng. Một số cách điều trị chỉ xử lý được các vấn đề răng miệng nhất định, vì vậy việc biết rõ bạn muốn hàm răng của mình trông như thế nào sau khi điều trị là điều then chốt. Có sự khác biệt giữa nha sĩ (dentist) và bác sĩ chỉnh răng (orthodontist): ngoài chuyên khoa răng, bác sĩ chỉnh răng còn được huấn luyện chuyên khoa về sự phát triển phức tạp của răng và hình dạng của mặt. Điều quan trọng là bạn cần gặp bác sĩ chỉnh răng (không phải nha sĩ) để xác định phương pháp điều trị. Một điều không kém quan trọng là bác sĩ chỉnh răng cần phải có giấy chứng nhận chuyên khoa để bạn biết chắc chắn là họ được cấp phép điều trị toàn diện ở mức cao nhất. Trong các trường hợp phức tạp, bác sĩ chỉnh răng có thể cần sự giúp đỡ của bác sĩ phẫu thuật miệng hoặc bác sĩ phẫu thuật răng hàm mặt để lập phác đồ điều trị tối ưu. Bạn có thể tự tìm hiểu một số điều căn bản, nhưng bác sĩ chỉnh răng là người duy nhất có thể cho bạn biết chính xác các phương án điều trị liên quan đến các dụng cụ chỉnh nha. Đôi khi niềng răng là lựa chọn duy nhất cho nhu cầu của bạn. Nếu không thuộc trường hợp này, việc thảo luận về các phương pháp khác và nghe lời khuyên của bác sĩ là điều cần thiết. Một số câu hỏi có thể giúp ích là: Phác đồ điều trị mà bác sĩ đề nghị bao gồm những gì và những hệ quả gì sẽ xảy ra nếu bạn không chọn một trong những lựa chọn đó ngay bây giờ? Chi phí điều trị sẽ là bao nhiêu và có các lựa chọn nào trong phương thức thanh toán? Việc tái khám sẽ như thế nào sau khi điều trị? Bác sĩ có cung cấp tài liệu tham khảo hoặc hình ảnh \"trước và sau khi điều trị\" không? Bạn nên nghe hai hoặc ba ý kiến trước khi quyết định chọn một phương án điều trị, đặc biệt khi phải nhổ răng hoặc nếu trường hợp của bạn thuộc loại phức tạp. Nhiều bác sĩ chỉnh răng thúc giục khách hàng niềng răng ngay cả khi họ có các lựa chọn khác, nhưng các chuyên gia đều cho rằng thông thường không chỉ có \"một cách duy nhất đúng\". Việc gặp một vài bác sĩ chỉnh răng sẽ giúp bạn tìm ra người mà bạn cảm thấy thoải mái và có chi phí hợp lý. Khi đã chọn một bác sĩ mà bạn tin tưởng, một cuộc hẹn sau buổi tư vấn sẽ được sắp xếp. Trong buổi khám này bác sĩ sẽ lấy khuôn răng của bạn, và bạn sẽ được chụp X-quang toàn hàm. Bác sĩ sẽ xem xét khuôn răng và hình chụp X-quang để xác định chính xác cần phải làm gì để cải thiện nụ cười của bạn và giải thích chi tiết các phương án điều trị khác nhau. Từ các thông tin này, bạn có thể cân nhắc các phương án và chọn phương pháp điều trị thích hợp nhất.","abstract":"Nghĩ xem bạn không thích điểm gì ở hàm răng của mình. Tìm các bác sĩ chỉnh răng được chứng nhận chuyên khoa trong vùng bạn ở. Hẹn gặp bác sĩ chỉnh răng để thảo luận về phương pháp điều trị. Tham khảo ý kiến thứ hai. Quyết định chọn một bác sĩ chỉnh răng và thực hiện các thủ tục ban đầu."}
{"guid":1806,"article":"Để giảm thiểu sự thiếu kiên nhẫn của họ, bạn nên cẩn thận với lời nói của mình. Bạn cần phải giải thích tầm ảnh hưởng mà sự nóng vội của người đó đem lại cho bạn, kèm theo mục tiêu tìm kiếm giải pháp, đồng thời, không khiến đối phương gặp rắc rối và không đổ lỗi cho họ. Đây không phải là thời điểm để tranh cãi, nhưng là để xây dựng mối quan hệ cảm thông và trò chuyện về vấn đề đang diễn ra. Sử dụng câu nói bắt đầu bằng chủ từ \"tôi\" để bộc lộ cảm giác của mình mà không đổ lỗi cho đối phương. Ví dụ, bạn có thể nói rằng \"Tôi cảm thấy rối ren khi bạn hối thúc tôi hoàn thành công việc. Dự án này sẽ phải tốn một vài giờ. Bạn có thể ngừng kiểm tra tôi cho đến ngày mai hay không?\". Bạn nên nhớ bảo đảm rằng bạn không nhận xét về người đó, mà là dựa trên hành vi của họ. Vì biết bạn rõ người này, bạn nên tập trung vào hành vi ngắn hạn trong khi duy trì mặt tích cực cho mối quan hệ hằng ngày của bạn. Không nên gây rắc rối cho người khác, thay vào đó, hãy đối mặt với vấn đề trước mắt và tiến bước. Trở nên mất kiên nhẫn có thể là dấu hiệu của vấn đề tiềm ẩn khác, vì vậy, bạn nên tránh nêu lên lời nhận xét có ý giảm thiểu vấn đề đang diễn ra. Người thiếu kiên nhẫn có thể đang gặp căng thẳng, cảm giác bị cô lập, phản ứng với sự trì hoãn bất ngờ hoặc có những cảm xúc khác. Gạt bỏ cảm xúc của người đó với câu nói \"từ từ nào\" hoặc \"bình tĩnh lại\" sẽ kích hoạt phản ứng to tát hơn. Tập trung vào từ ngữ có ý thừa nhận hành vi và không cố gắng giảm nhẹ phản ứng. Ví dụ, nếu người đó trông có vẻ tức giận khi phải chờ đợi, bạn nên nói theo kiểu \"Trông bạn có vẻ tức giận (hoặc căng thẳng, mệt mỏi, bực bội, v.v), tôi có thể giúp gì cho bạn hay không?\". Câu nói này sẽ mở đầu câu chuyện và tránh gây mâu thuẫn nhiều hơn. Thay vì biến sự thiếu kiên nhẫn của người khác trở thành vấn đề to tát hơn, hỏi thăm xem bạn có thể giúp gì cho họ bằng thái độ chân thành sẽ cung cấp cơ hội để người đó trình bày suy nghĩ. Hành động này sẽ cho người đó biết rằng bạn cởi mở trong việc trò chuyện về vấn đề và bạn muốn tìm cách để giải quyết nhu cầu của họ. Ngay cả khi bạn không thể cung cấp cho người thiếu kiên nhẫn điều họ muốn ngay lập tức, cho họ biết về mốc thời gian hoặc thông tin cập nhật sẽ giúp xoa dịu sự khó chịu của họ trong thời điểm hiện tại. Đôi khi, sự nôn nóng của người khác có thể khiêu khích phản ứng tức giận trong lòng bạn. Bạn nên biết rằng hồi đáp một cách giận dữ trước sự tức giận hoặc khó chịu của người khác sẽ chỉ khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Bạn nên thử qua một trong nhiều chiến lược sau để xoa dịu cơn giận của mình trước khi tình hình vượt ngoài sự kiểm soát của bạn. Luyện tập hít thở sâu. Hít không khí vào từ miệng trong 4 nhịp đếm. Nín thở trong 7 nhịp và sau đó, chầm chậm thở ra trong 8 nhịp đếm. Lặp lại quá trình này cho đến khi bạn lấy lại được bình tĩnh. Yêu cầu được nghỉ giải lao đôi chút. Bạn nên dành một vài phút để sắp xếp suy nghĩ và bình tĩnh lại. Bạn có thể gọi điện thoại cho bạn bè hoặc đi dạo đôi chút. Sau đó, quay về giải quyết vấn đề một khi bạn đã bình tĩnh lại. Tìm người hòa giải. Một vài người chỉ đơn giản là khó có thể làm việc cùng người khác. Bạn nên tìm cấp trên hoặc người giúp hòa giải cuộc thảo luận giữa bạn và người thiếu kiên nhẫn đó. Phương pháp này sẽ giúp bạn tránh trở nên tức giận. Người trung lập sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề mà không để cảm xúc của mình ảnh hưởng đến tình huống. Một vài người chỉ có bản chất là thiếu kiên nhẫn. Đây là một phần bản chất của họ. Nếu bạn biết rằng người đó thường xuyên mất kiên nhẫn, bạn sẽ không thể làm gì khác ngoài việc phớt lờ nó. Nếu bạn cá nhân hóa vấn đề thay vì chấp nhận nó, bạn đang đánh một trận đánh mà phần thua chắc chắn sẽ thuộc về bạn. Thừa nhận rằng sếp, đồng nghiệp, hoặc thậm chí là người mà bạn quen biết có xu hướng trở nên thiếu kiên nhẫn nói chung sẽ giúp bạn hiểu rằng bạn không nên cá nhân hóa nó. Phớt lờ là cách tiếp cận tuyệt vời với người mà bạn không gặp mặt mỗi ngày hoặc chỉ quen biết sơ sài về họ. Nếu giữa bạn và người đó không có mối quan hệ đang tiếp diễn nào, tập trung quá nhiều vào hành vi của họ sẽ chỉ làm mất thời gian của bạn.","abstract":"Nêu lên câu nói bắt đầu bằng chủ từ \"tôi\" khi trò chuyện với người thiếu kiên nhẫn. Tránh nói theo kiểu \"từ từ nào\" hoặc \"bình tĩnh đi\". Hỏi xem bạn có thể giúp gì cho người đó. Ngăn bản thân không phản ứng một cách giận dữ. Phớt lờ hành vi và tiến bước."}
{"guid":1807,"article":"Sử dụng cáp sạc của Android để kết nối thiết bị vào một trong những cổng USB trên máy tính. Nếu máy tính Mac không có cổng USB, bạn cần mua bộ chuyển đổi USB-C to USB-3.0. Nếu Android yêu cầu bạn chọn loại kết nối thì nhấn vào Media device (MTP) trên màn hình trước khi tiếp tục. Bạn hãy: Truy cập http:\/\/www.android.com\/filetransfer\/ Nhấp vào DOWNLOAD NOW (Tải xuống ngay bây giờ) Cài đặt Android File Transfer Biểu tượng mặt người màu xanh này nằm trong thanh Dock của máy tính Mac. Nhấp vào thư mục lưu trữ ảnh trong cột bên trái. Thư mục sẽ mở ra trong cửa sổ Finder. Kéo chuột trên nhóm ảnh, hoặc nhấn giữ phím ⌘ Command và nhấp vào từng ảnh riêng biệt mà bạn muốn chọn. Nhấp vào mục trình đơn Edit (Chỉnh sửa) rồi chọn Copy từ trong trình đơn thả xuống hiện ra. Nếu Android File Transfer không tự động mở, bạn cần nhấp vào ứng dụng Launchpad hình tàu vũ trụ, sau đó chọn Android File Transfer với biểu tượng rô-bốt màu xanh lá. Bạn cũng có thể nhấp vào Spotlight {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/e\\\/ea\\\/Macspotlight.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/e\\\/ea\\\/Macspotlight.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} ở góc trên bên phải màn hình, nhập android file transfer rồi chọn biểu tượng Android File Transfer. Thao tác sẽ khác nhau tùy vào vị trí mà bạn muốn lưu ảnh. Một thư mục khác sẽ mở ra. Đây là nơi hình ảnh trên thiết bị Android được lưu trữ. Nhấp vào bất cứ đâu trong thư mục, chọn Edit rồi nhấp vào Paste Items (Dán nội dung) từ trong trình đơn thả xuống. Ảnh được chọn sẽ bắt đầu chép sang thiết bị Android. Sau khi hoàn tất, bạn có thể xem ảnh trên ứng dụng Photos của Android.","abstract":"Kết nối thiêt bị Android với máy tính Mac. Tải và cài đặt Android File Transfer. Mở Finder. Chọn thư mục chứa ảnh. Chọn ảnh cần chép. Sao chép ảnh. Mở Android File Transfer. Nhấp đúp vào thư mục Internal storage (Bộ nhớ trong) hoặc SD card (Thẻ nhớ SD). Nhấp đúp vào thư mục DCIM. Nhấp đúp vào thư mục Camera. Dán ảnh vào thư mục này."}
{"guid":1808,"article":"Có bốn giai đoạn của giấc ngủ, giai đoạn 4 cũng là giai đoạn cuối cùng - có tên là REM (Rapid Eye Movement). Để kéo dài thời lượng của giấc ngủ REM, bạn phải để đầu óc và cơ thể mình đi vào ba giai đoạn đầu của giấc ngủ một cách tuần tự. Duy trì thời gian ngủ đều đặn và thói quen ngủ lành mạnh sẽ giúp bạn trong việc này. Giai đoạn 1: Đây là giai đoạn chuyển đổi đi vào giấc ngủ và kéo dài khoảng năm phút. Mắt bạn sẽ di chuyển chậm dần dưới mí và cơ bắp của bản bắt đầu thả lỏng nhưng bạn có thể dễ bị đánh thức bởi âm thanh hoặc tiếng ồn. Giai đoạn 2: Đây là giai đoạn đầu tiên của giấc ngủ thực sự và kéo dài từ 10-25 phút. Chuyển động của mắt bạn sẽ dừng hoàn toàn, nhịp tim giảm và nhiệt độ cơ thể hạ xuống. Giai đoạn 3: Đây là giai đoạn bắt đầu của giấc ngủ sâu, trong suốt giai đoạn này bạn khó tỉnh dậy và nếu bạn thức dậy, bạn thường thấy chệch choạng hoặc mất phương hướng trong vài phút. Ở giai đoạn này, sóng não của bạn rất chậm và máu sẽ chuyển từ não đến các cơ, nơi phục hồi sức mạnh trong cơ thể bạn. Giai đoạn 4: Giai đoạn cuối cùng của giấc ngủ là giấc ngủ REM, hoặc giấc ngủ mơ. Nó thường diễn ra từ 70 đến 90 phút sau khi bạn ngủ. Mắt bạn sẽ chuyển động nhanh, hơi thở nông, và nhịp tim cũng như huyết áp của bạn có thể tăng lên. Trong giai đoạn này, tay và chân của bạn cũng sẽ tê liệt. Hãy nhớ rằng ban đêm, giấc ngủ của bạn sẽ theo chu kỳ, và chuyển qua lại giữa giấc ngủ sâu và giấc ngủ REM. Mỗi chu kỳ kéo dài khoảng 90 phút và lặp lại từ bốn đến sáu lần mỗi đêm. Trong đêm, thời gian bạn dành cho mỗi giai đoạn sẽ thay đổi. Hầu hết giấc ngủ sâu diễn ra vào nửa đầu đêm. Sau đó, giai đoạn giấc ngủ REM của bạn sẽ dài hơn. Lập thời gian biểu đi ngủ để bạn tỉnh dậy và đi ngủ cùng một thời điểm mỗi ngày, dù là cuối tuần hay ngày nghỉ. Thời gian ngủ cần thiết cho mỗi người là khác nhau, tuy nhiên trung bình, bạn nên ngủ từ bảy đến chín tiếng. Có thời gian biểu cho giấc ngủ đều đặn sẽ giúp bạn có giấc ngủ REM thường xuyên hơn, vì bạn sẽ trải qua chu kỳ giữa các giai đoạn của giấc ngủ vài lần mỗi đêm trong suốt bảy đến chín tiếng. Một số người cho rằng ngủ ít đi một tiếng sẽ không ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày của họ hoặc họ có thể ngủ bù vào cuối tuần hoặc ngày nghỉ, nhưng không may là giấc ngủ không vận hành như vậy. Bất cứ thay đổi nào trong thời gian ngủ của bạn sẽ chỉ có tác động tiêu cực đến thói quen ngủ của bạn và giảm thời gian ngủ sâu hoặc giấc ngủ REM. Có một truyền thuyết là cơ thể bạn thích ứng nhanh chóng với sự thay đổi thời gian ngủ. Trong khi hầu hết mọi người có thể điều chỉnh đồng hồ sinh học của mình, điều này chỉ thực hiện bằng yếu tố định giờ, dù vậy, bạn cũng chỉ có thể thay đổi đồng hồ sinh học cao nhất là một hoặc hai tiếng mỗi ngày. Hãy nhớ rằng bạn cần hơn một tuần để điều chỉnh lại đồng hồ sinh học trong cơ thể khi di chuyển qua vài múi giờ hoặc chuyển sang làm việc vào ca đêm. Tắt tivi, điện thoại thông minh, máy tính bảng và máy tính hay thậm chí tốt hơn là không để bất cứ thiết bị điện tử nào trong phòng ngủ của bạn. Loại ánh sáng mà màn hình các thiết bị này phát ra có thể kích thích não bộ của bạn và kìm hãm sự sản sinh của melatonin (chất có tác dụng thúc đẩy giấc ngủ REM), cũng như thay đổi đồng hồ sinh học của cơ thể bạn. Một lựa chọn khác là đặt giờ tắt máy tính của bạn. Đặt giờ sẽ giúp tự động tắt máy tính của bạn và ngăn bạn làm việc quá muộn trên máy tính hoặc làm việc quá sát thời gian ngủ. Bạn có thể khởi động tính năng này trên cả máy tính chạy hệ điều hành Windows và Mac. Đồng thời, nếu bạn muốn máy tính mở sẵn khi bạn thức dậy vào buổi sáng, bạn cũng có thể đặt giờ bật máy. Sử dụng rèm cửa dày hoặc các tấm chắn sáng để chặn ánh sáng từ cửa sổ. Che màn hình điện tử như tivi hay máy tính lại để ánh sáng không chiếu vào phòng. Bạn cũng có thể sử dụng mặt nạ đi ngủ để che mắt lại và tạo không gian tối để giúp bạn ngủ ngon. Nếu bạn khó ngủ vì âm thanh ồn ào ngoài cửa sổ hay âm thanh từ người ngủ bên cạnh, bạn có thể xem xét mua nút bịt tai hoặc máy tạo tiếng ồn. Khoảng một nửa lượng caffeine bạn tiêu thụ lúc 7 giờ tối sẽ vẫn tồn tại trong cơ thể bạn lúc 11 giờ tối. Caffeine được biết đến là một chất kích thích có tác dụng kìm hãm giấc ngủ REM và có thể tìm thấy trong cà phê, sô cô la, nước ngọt, các loại trà không phải trà thảo mộc, dược phẩm giảm cân, và một số loại thuốc giảm đau. Hãy giới hạn số lượng cà phê bạn uống vài giờ trước khi đi ngủ hoặc cố gắng loại bỏ hoàn toàn chất caffeine trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Chất chứa cồn cũng cản trở giấc ngủ sâu và giấc ngủ REM. Chúng sẽ giữ bạn lại trong các giai đoạn ngủ mơ màng, khiến bạn dễ tỉnh ngủ và khó ngủ lại. Tránh sử dụng chất có cồn vài giờ trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn tăng khả năng có giấc ngủ REM. Giai đoạn giấc ngủ REM của bạn sẽ dài hơn vào buổi sáng, vì vậy cố gắng kéo dài giấc ngủ REM bằng cách thêm vào 30 phút của giấc ngủ. Điều chỉnh thời gian ngủ của bạn để bạn ngủ sớm hơn bình thường 30 phút và duy trì sự thay đổi này trong thời gian ngủ của bạn bằng cách làm việc này mỗi đêm. Hãy luôn tuân thủ đúng thời gian biểu cho giấc ngủ, vì bạn sẽ cần thời gian cho tất cả các giai đoạn của giấc ngủ, đặc biệt là giai đoạn ngủ sâu, để cải thiện giấc ngủ REM của bạn. Nếu bạn không có đủ thời gian cho giấc ngủ sâu, cơ thể bạn sẽ cố bù thời lượng của giấc ngủ sâu vào đêm hôm sau, do vậy, sẽ làm giảm thời lượng giấc ngủ REM của bạn.","abstract":"Hiểu về các giai đoạn của giấc ngủ. Duy trì thời gian biểu cho giấc ngủ đều đặn. Tắt tất cả thiết bị điện tử và các thứ làm sao lãng khác vài tiếng trước khi đi ngủ. Giữ phòng ngủ của bạn tối, mát và yên tĩnh. Đừng sử dụng caffeine hoặc chất chứa cồn trong vòng từ bốn đến sáu tiếng trước khi đi ngủ. Cố gắng ngủ sớm hơn bình thường 30 phút."}
{"guid":1809,"article":"Nếu bạn cho phép những suy nghĩ và ký ức tiêu cực \"gặm nhấm\" mình, bạn sẽ cảm thấy như thể cuộc sống của bạn không còn chỗ cho sự tích cực và niềm hạnh phúc. Thay vì để tình trạng này diễn ra, bạn nên tiếp cận vấn đề theo hướng ngược lại: lắp đầy cuộc sống của bạn với thật nhiều điều tích cực để không có chỗ cho sự tiêu cực. Khiến bản thân bận rộn với mục tiêu của mình, chẳng hạn như học tập hoặc làm việc, hoặc với những điều khiến bạn cảm thấy hài lòng về bản thân, ví dụ như làm công việc tình nguyện, hoặc dành thời gian chất lượng với bạn bè. Bất kỳ người nào cũng từng trải qua nỗi đau tại một thời điểm nào đó trong đời, nhưng việc tìm kiếm cơ hội cho sự phát triển cá nhân sẽ giúp bạn vượt qua nỗi đau của chính mình. Ví dụ, có lẽ bạn đau khổ vì người bạn yêu đã chia tay bạn. Thay vì đắm chìm trong nỗi đau này, bạn nên cố gắng điều chỉnh nó theo kiểu: \"Mình cảm thấy đau đớn vì mình đã đánh mất người mình yêu, nhưng mình đã học được rất nhiều điều từ mối quan hệ đó và sẽ sử dụng bài học này cho mối quan hệ trong tương lai\". Lấy ví dụ khác, có lẽ là một người nào đó đã đối xử không tốt với bạn. Bạn có thể điều chỉnh trải nghiệm này thành \"Người đó gây tổn thương cho mình, nhưng mình là người mạnh mẽ và kiên cường, và hành vi của người đó sẽ không khiến mình phải phiền muộn\". Khi bạn bắt đầu nghĩ về điều đã xảy ra, hãy nhẹ nhàng loại bỏ chúng khỏi tâm trí và nhắc nhở bản thân rằng bạn đang tập trung vào cuộc sống hiện tại của bản thân. Bạn có thể nhìn nhận ký ức đau buồn khi chúng xuất hiện, nhưng việc nhanh chóng thay thế chúng bằng lời nhắc nhở tích cực trong cuộc sống sẽ giúp bạn khỏi đắm chìm trong đó. Khi bạn đang bận tâm với suy nghĩ về quá khứ, hãy lặp lại câu nói này: \"Mình đã có một quá khứ không vui, nhưng mình đang sống trong hiện tại và mình không có thời gian để lo lắng về quá khứ bởi vì mình đang tập trung vào _______.\" Ngoài ra, bạn cũng có thể dành một chút thời gian để liệt kê danh sách mọi yếu tố tích cực trong cuộc sống của mình. Nếu bạn lắp đầy tâm trí bằng suy nghĩ vui vẻ, bạn sẽ loại bỏ được ý nghĩ tiêu cực. Nếu đã từng bị tổn thương trong quá khứ, bạn sẽ rất dễ nghĩ rằng người khác cũng sẽ tiếp tục gây tổn thương cho bạn trong tương lai. Đáng tiếc là loại suy nghĩ này sẽ khiến bạn xây dựng mối quan hệ dựa trên sự tức giận. Nếu muốn phát triển mối quan hệ lành mạnh trong tương lai, bạn cần phải cố gắng hết sức để loại bỏ cơn giận của mình và tránh giả định về điều tồi tệ nhất ở người khác dựa trên những gì mà bạn đã gặp phải trong quá khứ.","abstract":"Tập trung vào yếu tố tích cực. Biến trải nghiệm đau đớn thành cơ hội để học tập.Việc điều chỉnh suy nghĩ tiêu cực sẽ khá hữu ích trong việc giúp bạn tiến bước. Chú ý đến các ý nghĩ vẩn vơ. Cởi mở với người khác."}
{"guid":1810,"article":"Bạn đã quen mặc đồ ngủ kín đáo? Ngay cả khi có thói quen mặc áo thun đi ngủ, bạn vẫn cần một hoặc hai đêm để làm quen trước khi ngủ khỏa thân hoàn toàn. Việc thay đổi đột ngột từ mặc quần áo ngủ sang khỏa thân có thể ảnh hưởng giấc ngủ trong thời gian đầu. Bạn có thể mặc quần lót (không áo lót) trước tiên để xem cảm giác như thế nào. Chỉ mặc quần lót khi ngủ mang lại một số lợi ích của việc ngủ khỏa thân. Làn da được tiếp xúc với không khí nhiều hơn, và sự tuần hoàn này giúp cho lớp da trở nên trắng trẻo hơn. Tuy nhiên, mang quần lót vẫn khiến cho cơ thể phải phụ thuộc vào lớp vải để điều hòa nhiệt. Phần cơ thể dưới lớp quần sẽ không được tiếp xúc với điều hòa không khí lành mạnh. Do vậy bạn nên thử ngủ khỏa thân. Ngủ khỏa thân tốt cho sức khỏe vì giúp cho da không bí bách dưới lớp vải co khít trong bảy đến tám tiếng. Chọn chất liệu tự nhiên, vải bông càng tốt, để không khí trong phòng ngủ có thể điều hòa xung quanh cơ thể. Chất vải polyester và tổng hợp khác không tốt cho da. Loại chất liệu này giữ nhiệt hoặc chặn không khí, làm vô hiệu hóa tác dụng tốt của việc ngủ khỏa thân. Nếu thật sự quan tâm về việc có được giấc ngủ ban đêm tốt nhất, bạn nên chọn ga trải giường làm từ sợi hữu cơ. Khi đó làn da trần không phải tiếp xúc với hóa chất. Nhiều người than phiền rằng ngủ khỏa thân trong mùa đông rất lạnh. Điều này có thể được khắc phục bằng cách sử dụng chăn màn phù hợp với mùa. Nếu bạn dùng chăn lông vịt, cơ thể sẽ điều chỉnh theo môi trường và luôn ở trạng thái thoải mái ấm áp mà không cần phải mặc đồ ngủ. Vào mùa hè, bạn chỉ cần một tấm ga trải giường và chăn bông mỏng để duy trì sự thoải mái. Bạn nên chuẩn bị nhiều loại mền lông hoặc chăn bông mỏng trong phòng ngủ. Khi đó bạn có thể trải thêm hoặc bớt tùy thuộc vào nhu cầu của mình. Dùng chăn đắp trên người trong suốt cả năm là điều khá hữu ích. Bạn có thể bỏ chăn ra nếu cần và vẫn có lớp vải lót ở dưới để hạn chế cảm giác khỏa thân hoàn toàn. Việc ngủ khỏa thân sẽ dễ chịu hơn nếu bạn đi tắm trước khi ngủ. Làn da sạch sẽ thơm tho và ga trải giường cũng được đảm bảo vệ sinh. Tắm nước nóng trước khi ngủ cũng giúp bạn dễ ngủ hơn và mang lại giấc ngủ tốt. Vào buổi sáng, bạn có thể che cơ thể lại ngay lập tức để không bị lạnh khi bước vào phòng tắm. Ngoài ra áo choàng cũng có thể hữu ích trong trường hợp khẩn cấp. Bạn sẽ yên tâm nghỉ ngơi hơn khi biết rằng áo choàng nằm ngay bên cạnh mình phòng khi phải rời khỏi giường ngay lập tức vào ban đêm.","abstract":"Bắt đầu bằng việc mặc quần lót trong khi ngủ. Mang chất liệu thông thoáng trong khi ngủ. Điều chỉnh ga trải giường và chăn theo mùa. Cân nhắc đi tắm trước khi ngủ. Chuẩn bị áo choàng bên cạnh giường."}
{"guid":1811,"article":"Nếu máng ăn gần cửa sổ, chim không thể điều chỉnh được tốc lực khiến chúng gặp tai nạn. Khi máng ăn cách xa cửa sổ, chim sẽ nhận biết được cửa sổ không phải là môi trường tự nhiên. Bạn nên đặt máng ăn cách xa cửa sổ khoảng dưới 1 m hoặc hơn 10 m. Chim bị thu hút vào hình ảnh tương phản của môi trường thiên nhiên trên cửa sổ. Bạn nên treo màn cửa để ngăn hình ảnh phản chiếu này. Khi đó chim sẽ ít có nguy cơ đâm vào cửa sổ. Bạn có thể dán nhãn lên cửa sổ. Tuy nhiên, để ngăn triệt để tình trạng chim đâm vào cửa sổ, bạn cần dán nhãn cách tối đa 5 cm theo chiều ngang và 10 cm theo chiều dọc. Cách này sẽ hạn chế tối đa tầm nhìn của bạn. Cách này có hai tác dụng. Một là giảm sự phản chiếu của gương, hạn chế khả năng chim đâm vào cửa sổ. Hai là đóng vai trò làm đệm lót và giảm thiểu chấn thương nếu chim vô tình bay vào cửa sổ nhà bạn.","abstract":"Di chuyển máng ăn. Sử dụng rèm cửa màu trắng. Lắp màn chắn côn trùng."}
{"guid":1812,"article":"Một trong những công cụ tốt nhất để di chuyển tủ lạnh là xe đẩy tay, một loại thiết bị có thể nâng sức nặng của tủ lạnh và giúp cho việc di chuyển được dễ dàng hơn, nhất là khi cần đưa tủ lạnh xuống cầu thang. Bạn có thể sử dụng bất cứ loại xe đẩy tay nào có dây đai, nhưng cần đảm bảo phần sàn xe đủ rộng để vừa với đáy tủ lạnh, vì bạn cần dựng tủ lạnh lên để tránh rò rỉ nước giải nhiệt bên trong. Nếu không có xe đẩy tay, bạn nên thuê một chiếc. Mặc dù dây đai dùng để vận chuyển cũng dễ mua, và về lý thuyết thì cũng có thể dùng để buộc tủ lạnh vào lưng để di chuyển, nhưng điều này có thể tốn kém hơn và nguy hiểm hơn nhiều so với việc thuê xe đẩy tay. Đừng cố di chuyển tủ lạnh mà không dùng xe đẩy. Với phần lớn các loại tủ lạnh, bạn có thể luồn xe đẩy phía dưới tủ lạnh, nhẹ nhàng nâng lên nếu cần thiết. Dùng dây thừng hoặc dây đai cao su buộc tủ lạnh vào xe đẩy. Cố gắng hạn chế nghiêng tủ lạnh khi nhấc tủ lên và chỉnh vị trí trên xe đẩy. Giữ tủ lạnh ở vị trí thẳng đứng để đảm bảo dầu không chảy vào giàn lạnh. Đừng bao giờ đặt tủ lạnh nằm xuống khi di chuyển vì bất cứ lý do nào. Dầu trong máy nén có thể chảy vào giàn lạnh. Khi tủ lạnh được đặt lại vị trí thẳng đứng, dầu có thể vẫn còn trong giàn lạnh và tủ lạnh sẽ không lạnh đúng mức. Nếu buộc phải nghiêng tủ lạnh khi di chuyển, bạn cần đảm bảo đặt tủ nghiêng một góc càng thẳng đứng càng tốt. Đặt một chiếc hộp hoặc một đồ vật nào đó bên dưới đầu tủ để dựng lên một chút. Khi đã buộc tủ lạnh vào xe đẩy, bạn hãy từ từ đẩy đến chỗ đậu xe tải chở tủ lạnh. Điều quan trọng là đẩy xe ngược chiều nghiêng của tủ để đảm bảo an toàn. Nhờ người giữ hộ bên kia và hướng dẫn bạn vượt qua các vật cản. Để đưa tủ lạnh xuống cầu thang, bạn cần di chuyển từng bước một, và người hỗ trợ sẽ giúp bạn dịch chuyển dễ dàng hơn. Sẽ còn tốt hơn nữa nếu có hai người đứng phía trước xe đẩy và một người khác ở phía sau, giữ tay cầm và từ từ hạ xuống. Trao đổi với nhau rõ ràng và đừng đi quá nhanh. Cho dù là dùng xe bán tải hoặc xe tải chở hàng, bạn cũng phải nhấc tủ lạnh lên sàn xe, đặt xe đẩy sát rìa đầu vào của thùng xe. Xe tải có ván dốc lên là tốt nhất, vì bạn có thể từ từ đẩy tủ lạnh lên dễ dàng. Nếu không, bạn phải cẩn thận hơn. Để nhấc tủ lạnh lên xe tải, bạn phải trèo lên sàn xe và có ít nhất hai người nữa đứng dưới đất. Mọi người phối hợp nhấc lên cùng lúc, người ở trên kéo tay cầm xe đẩy, những người trợ giúp ở dưới nâng sàn xe đẩy lên và đẩy vào thùng xe tải. Nếu có thêm một người nữa trợ giúp bạn ở trên để tủ lạnh khỏi ngả vào người thì càng tốt. Cố định tủ lạnh ở vị trí thẳng đứng trong thùng xe tải. Nếu bạn có thể để nguyên tủ lạnh trên xe đẩy thì tốt, vì như vậy tủ lạnh sẽ được giữ ở vị trí an toàn và vững vàng, nhưng nếu không thể, bạn hãy chặn bằng các đồ đạc hoặc thiết bị khác xung quanh, hoặc dùng dây đai buộc cố định tủ lạnh. Đặt tủ lạnh xuống và di chuyển vào vị trí mới. Chờ ít nhất 3 tiếng trước khi cắm điện để dầu và chất lỏng chảy trở lại máy nén và ngăn ngừa hư hại thiết bị. Có thể phải sau 3 ngày tủ lạnh mới có thể đạt được độ lạnh đúng mức và có thể sử dụng.","abstract":"Sử dụng xe đẩy tay. Trượt tủ lạnh ra xa tường và buộc vào xe đẩy. Nghiêng tủ lạnh nhẹ nhàng. Đưa tủ lạnh lên xe tải. Di chuyển tủ lạnh vào vị trí mới."}
{"guid":1813,"article":"Đây là cách cho chất lỏng cực lạnh tiếp xúc với da nhằm đông lạnh và phá hủy mụn cóc. Thông thường bạn phải tái khám nhiều lần để nhận đủ liệu trình điều trị bằng nitơ lỏng trước khi bệnh khỏi hoàn toàn, bác sĩ sẽ cho bạn biết thời gian cụ thể của các lần tái khám sau đó. Sau khi đã hết mụn cóc bạn nên dùng axít salicylic từ một tới hai tuần để chắc chắn chúng không tái phát.  Vì liệu pháp chữa trị bằng nitơ lỏng hơi gây đau nên không được khuyến nghị dùng cho trẻ nhỏ. Tuy nhiên với trẻ lớn hơn hoặc người lớn thì hầu như không có vấn đề gì.  Đối với người có màu da tối phương pháp này có khả năng làm mất sắc tố tại chỗ da điều trị (làm sáng màu da). Nếu lo ngại về mặt thẩm mỹ thì bạn có thể nhờ bác sĩ gợi ý một phương pháp điều trị khác. Nếu bạn thấy có sự biến đổi sắc tố sau lần điều trị đầu tiên bằng nitơ lỏng mà cảm thấy không thích thì có thể dừng lại giữa chừng. Tổn hại do một lần điều trị gây ra rất nhỏ (thậm chí chưa chắc có), nhưng nó sẽ tồn tại mãi mãi nên bạn cần dừng ngay nếu không thích. Đây là thủ thuật do bác sĩ thực hiện nếu phương pháp dùng nitơ lỏng không thành công. Nếu bác sĩ cho rằng thủ thuật này cần thiết, đầu tiên họ tiêm một ít thuốc tê cục bộ (tác nhân đông lạnh) vào vùng da xung quanh mụn cóc. Tác nhân đông lạnh đảm bảo cho quá trình thực hiện không làm bạn quá đau. Sau khi hoàn tất việc đông lạnh, bác sĩ dùng dao phẫu thuật nhỏ cắt mụn khỏi da. Sau khi cắt xong họ còn đề xuất thêm biện pháp điều trị bổ sung để đảm bảo chắc chắn mụn cóc không tái phát. Có một số thuốc trị mụn cóc như Cantharidin, 5-Fluorouracil, Imiquimod và các thuốc khác thuộc loại \"miễn dịch\". Các thuốc này thường là lựa chọn cuối cùng nhưng chắc chắn bạn và bác sĩ nên thảo luận về việc sử dụng chúng. Bác sĩ có thể cân nhắc tiêm thuốc vào mụn, đây là liệu pháp được thực hiện cho những ca đã thất bại với các cách điều trị khác. Biện pháp cuối cùng là dùng tia laser (quang liệu pháp). Quang liệu pháp là lựa chọn dành cho bệnh nhân đã thất bại với các phương pháp điều trị đơn giản trước đó.","abstract":"Yêu cầu bác sĩ dùng liệu pháp lạnh (còn gọi là nitơ lỏng). Trị mụn cóc bằng phương pháp xén bỏ. Hỏi bác sĩ về phương pháp điều trị khác."}
{"guid":1814,"article":"Rèn luyện sự tự tin trong tình huống xã hội là một cơ hội quan trọng. Theo thời gian, kỹ năng xã hội sẽ được cải thiện và phát triển giúp bạn tự tin hơn. Thường xuyên tiếp xúc xã hội giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn, giảm thiểu lo lắng theo thời gian. Cố gắng đưa mình vào nhiều tình huống xã hội khác nhau và thử thách bản thân bắt chuyện với người khác. Bạn có thể nói xin chào, giới thiệu bản thân hay bàn luận về một người bạn chung, địa điểm làm việc hay cài đặt. Ví dụ, bạn có thể nói, \"Xin chào, đây là địa điểm tuyệt vời để tổ chức tiệc. Bạn đã thử món ăn nào chưa?\" Nhờ bạn bè hoặc thành viên gia đình giúp bạn rèn luyện kỹ năng xã hội. Bạn của bạn sẽ đóng giả ai đó trong sự kiện và bạn luyện tập giới thiệu bản thân, đứng thẳng và nói chuyện tự tin, sau đó kết thúc câu chuyện. Đây là cách hay để luyện tập từng bước \"tiến tới\" giới thiệu và kết thúc câu chuyện. Ví dụ, đoạn giới thiệu có thể như sau \"Xin chào, tôi là Hùng, bạn của Mai\" và có nhiều chủ đề để bạn bắt đầu câu chuyện. Một vài ý tưởng câu chuyện: bạn chung, hoàn cảnh mọi người gặp và quen nhau, hay hỏi đối phương vài thứ về bản thân họ như sở thích, nghề nghiệp. Kết thúc câu chuyện đơn giản như sau \"Rất vui được gặp bạn và tôi mong chúng ta sẽ có cơ hội gặp lại.\" Nhờ một người bạn đi cùng đến sự kiện xã hội để bạn có thể gặp gỡ bạn bè của họ. Gặp bạn của bạn bè là cách hay để rèn luyện kỹ năng xã hội mà không phải tiếp cận hay giới thiệu bản thân với người lạ. Bạn của bạn có thể giới thiệu về bạn và bạn tham gia cuộc trò chuyện khi cảm thấy sẵn sàng. Ví dụ, bạn của bạn nói: \"Chào Mai, đây là Hoa. Bọn mình học cùng trường.\" Sau đó, bạn có thể để họ tiếp tục nói chuyện hoặc tham gia vào câu chuyện. Một khi bạn đã bắt đầu cảm thấy tự tin hơn, hãy làm điều gì đó mới và đến những nơi bạn không quen ai cả. Thử đến một địa điểm hay sự kiện mà không tập trung quá nhiều người. Tìm một nhóm nhỏ hay sự kiện làm bạn hứng thú. Như vậy, bạn sẽ có cơ hội tốt hơn để tương tác với nhóm ít người. Điều này còn giúp bạn tránh cảm giác choáng ngợp. Ví dụ, nếu thích leo núi đá, bạn có thể tham gia một câu lạc bộ leo núi đá và bắt chuyện với người có cùng sở thích. Như vậy, bạn đã xây dựng được kỹ năng bắt chuyện. Bạn có thể nói chuyện về thiết bị, kỹ năng, các chuyến đi bạn từng tham gia, v, v.","abstract":"Đặt bản thân vào tình huống xã hội. Nhập vai. Giao tiếp xã hội nhờ sự giúp đỡ của bạn bè. Giao tiếp xã hội theo cách mới."}
{"guid":1815,"article":"Paint là phần mềm được cài đặt sẵn trên PC. Nhấn phím ⊞ Win+S để mở hộp thoại tìm kiếm và nhập paint. Khi thấy \"Paint\" xuất hiện trong kết quả tìm kiếm, nhấp chuột vào phần mềm. Đảm bảo rằng ảnh đã được lưu về máy. Nhấp chuột vào trình đơn \"File\" và chọn \"Open\" (Mở). Xác định vị trí ảnh và nhấp vào \"OK\". Bạn sẽ thấy một danh các định dạng ảnh, bao gồm cả JPEG, xuất hiện. Phần mềm sẽ mở hộp thoại mới cho phép bạn chọn thư mục, đổi tên tập tin và chọn \"Save as type\" (Lưu dưới Định dạng). Điều hướng tới thư mục dễ nhớ và đừng quên chọn \"JPEG\" trong mục \"Save as type\". Tập tin của bạn đã được chuyển đổi.","abstract":"Mở Paint. Mở ảnh trong Paint. Nhấp vào \"File\" rồi nhấp tiếp vào dấu mũi tên cạnh \"Save As\" (Lưu Dưới dạng). Nhấp vào \"JPEG\". Đổi tên tập tin nếu muốn, sau đó nhấp chuột vào \"Save\"."}
{"guid":1816,"article":"Khi mua laptop, bạn thường mất thời gian với phần cứng bên trong máy. Điều đó có nghĩa là bạn muốn cực kỳ chắc chắn rằng máy bạn mua có cấu hình mà bạn cần. Các máy laptop cao cấp, xử lý nhanh hơn với các bộ CPU đa lõi như Intel, AMD và ARM. Các bộ CPU này thường không được dùng trên các máy netbook hoặc các máy laptop bình dân. Sự khác biệt của CPU ảnh hưởng đến hiệu năng về mặt tốc độ của máy laptop. Khi công nghệ phát triển, các bộ xử lý cũ sẽ rất nhanh chóng bị lạc hậu. Nếu bạn mua các bộ xử lý của Intel, hãy tránh các dòng chip Celeron, Atom và Pentium bởi chúng là những dòng sản phẩm đã cũ. Thay vì thế, hãy chọn mua các bộ CPU Core i3 và i5. Nếu bạn mua của AMD, đừng mua các bộ xử lý dòng C hay E mà nên mua dòng A6 hoặc A8. Hãy cân nhắc lượng RAM bạn thực sự cần cho máy mới. Lượng bộ nhớ RAM có thể là một thông số quan trọng cần cân nhắc. Thông thường thì các ứng dụng mà bạn chạy sẽ bị giới hạn bởi dung lượng bộ nhớ. Các ứng dụng lớn hơn đòi hỏi nhiều bộ nhớ hơn để chạy. Nhìn chung, càng có nhiều bộ nhớ thì máy laptop của bạn sẽ càng chạy nhanh hơn. Hầu hết các máy laptop tiêu chuẩn thường có 4GB bộ nhớ RAM. Lượng RAM này là đủ dùng cho đa số người dùng. Các máy netbook có thể chỉ có tầm 512MB nhưng giờ cũng hiếm hơn. Bạn có thể thấy nhiều mẫu máy với bộ nhớ 16GB hoặc hơn, tuy nhiên nếu bạn chạy nhiều ứng dụng đòi hỏi nhiều bộ nhớ thì mới phải cần lớn đến vậy. Mua máy có nhiều RAM nghe thì rất hấp dẫn nhưng thường thì các nhà bán lẻ hay đưa lượng RAM lớn vào thiết bị nhằm để che giấu sự thật rằng các linh kiện khác chỉ ở mức dưới trung bình (ví dụ bộ xử lý chậm hơn). Vì RAM rất dễ để nâng cấp, nên bạn không cần phải quá tính toán về RAM khi cân nhắc một mẫu máy laptop. Nếu bạn muốn chơi trò chơi, hãy kiểm tra bộ nhớ đồ họa. Bạn nên dùng card đồ họa với bộ nhớ video rời để chơi các trò 3D, mặc dù với hầu hết các trò thông thường thì không cần thiết. Cần lưu ý là một card đồ họa rời cũng sẽ ngốn pin nhiều hơn. Dung lượng ổ cứng được liệt kê ra thường không chính xác lắm, vì con số đó chưa tính tới hệ điều hành và các chương trình cài sẵn. Thông thường dung lượng ổ cứng bạn dùng được ít hơn so với con số được liệt kê (ví dụ) 40GB. Bên cạnh đó, các ổ dạng rắn (ổ SSD) đem lại hiệu năng cao hơn nhiều, không gây tiếng ồn và giúp tăng thời lượng pin, nhưng lại có dung lượng lưu trữ nhỏ hơn hẳn (thường là 30GB-256GB ở thời điểm của bài viết này) và cũng đắt đỏ hơn. Nếu bạn muốn có hiệu năng tốt nhất, ổ SSD là điều phải có, nhưng bạn có thể cũng cần mua một ổ cứng gắn ngoài để lưu trữ những thứ như các thư viện nhạc, ảnh hay video. Máy có sẵn bao nhiêu cổng USB để cắm thiết bị ngoại vi? Nếu bạn định dùng bàn phím và chuột rời, thì bạn sẽ cần ít nhất hai cổng USB dành riêng cho nó. Bạn cũng phải cần cổng để cắm máy in, ổ cứng gắn ngoài, ổ di động và nhiều thứ khác. Nếu bạn muốn kết nối laptop vào TV, hãy đảm bảo là máy có sẵn cổng HDMI để cho kết nối tốt nhất có thể. Bạn cũng có thể dùng cổng VGA hay DVI để kết nối máy vào TV. Nếu bạn muốn ghi đĩa CD hoặc cài phần mềm từ đĩa, bạn sẽ phải cần tới một ổ DVD. Nếu laptop không có ổ quang, bạn vẫn có thể mua một ổ DVD gắn ngoài rồi cắm vào máy khi cần. Laptop cũng có thể dùng các ổ Blu-ray. Nếu bạn muốn xem phim Blu-ray thì hãy đảm bảo là bạn chọn mua ổ Blu-ray (đôi khi còn gọi là BD-ROM) thay vì ổ DVD. Độ phân giải càng cao thì màn hình càng thể hiện được nhiều nội dung hơn. Các hình ảnh cũng sẽ hiển thị mịn hơn với độ phân giải cao. Phần lớn các laptop tầm trung đều có độ phân giải gốc là 1366 x 768. Nếu bạn muốn hình ảnh mịn hơn, hãy chọn laptop với màn hình có độ phân giải 1600 x 900 hoặc 1920 x 1080. Độ phân giải này thường có trên các laptop cỡ lớn hơn. Kiểm tra xem màn hình laptop hiển thị dưới ánh mặt trời như thế nào. Các màn hình rẻ tiền thường \"mờ tịt\" dưới ánh sáng ngoài trời, khiến cho khả năng \"di động\" của chúng trở nên hơi vô dụng với bạn. Laptop của bạn phải nên có tính năng Wi-Fi. Hầu hết mọi laptop đều có card không dây kèm sẵn, nên bạn gần như không phải để ý tới điều này.","abstract":"Xem xét kỹ thông số kỹ thuật của từng mẫu laptop. Kiểm tra Bộ xử lý Trung tâm (CPU). Xem xét dung lượng bộ nhớ (RAM). Kiểm tra khả năng đồ họa. Xem xét dung lượng lưu trữ sẵn có. Kiểm tra các cổng có sẵn. Kiểm tra các ổ quang của máy laptop. Xem xét độ phân giải màn hình phù hợp. Kiểm tra các tính năng không dây (Wi-Fi)."}
{"guid":1817,"article":"Nhấp đúp chuột vào tài liệu Excel lưu trữ dữ liệu. Nếu chưa nhập dữ liệu muốn phân tích vào bảng, bạn hãy mở Excel và nhấp vào Blank workbook (Tài liệu trống) để tạo tài liệu mới. Bạn có thể nhập dữ liệu và vẽ biểu đồ dựa trên dữ liệu đó. Nhấp chuột vào loại biểu đồ muốn sử dụng để tạo đường xu hướng. Nếu chưa vẽ biểu đồ từ dữ liệu, hãy vẽ trước khi tiếp tục. Đây là nút màu xanh lá nằm ở góc phía trên bên phải biểu đồ. Trình đơn sẽ xuất hiện. Nhiều khi bạn phải rê chuột ra góc ngoài cùng bên phải hộp thoại \"Trendline\" mới thấy mũi tên xuất hiện. Nhấp chuột để quay lại trình đơn thứ 2. Tùy thuộc vào nhu cầu, bạn có thể chọn một trong những tùy chọn sau:  Linear (Tuyến tính) Exponential (Số mũ) Linear Forecast (Dự đoán tuyến tính) Two Period Moving Average (Trung bình động 2 giai đoạn) Bạn có thể nhấp chuột vào More Options... (Thêm tùy chọn) để mở bảng tùy chọn nâng cao sau khi chọn dữ liệu để phân tích. Nhấp chuột vào tên seri dữ liệu (ví dụ Series 1) trong cửa sổ. Nếu đã đặt tên dữ liệu, bạn có thể nhấp chuột vào tên dữ liệu. Nút này nằm dưới cùng của cửa sổ pop-up. Đây là thao tác vẽ thêm đường xu hướng vào biểu đồ. Nếu nhấp chuột vào More Options..., bạn có thể đặt tên cho đường xu hướng hoặc thay đổi hướng về phía bên phải cửa sổ. Nhấn Ctrl+S để lưu thay đổi. Nếu trước đó chưa lưu tài liệu, bạn sẽ được yêu cầu chọn địa điểm lưu và tên tập tin.","abstract":"Mở tài liệu Excel. Chọn biểu đồ. Nhấp chuột vào ＋. Nhấp chuột vào mũi tên bên phải hộp thoại \"Trendline\" (Đường xu hướng). Chọn trendline. Chọn dữ liệu để phân tích. Nhấp chuột vào OK. Lưu tài liệu."}
{"guid":1818,"article":"Để ý những lúc bạn vui và cảm thấy vui về điều đó. Càng cảm nhận nhiều hơn sự tích cực trọng bạn, bạn sẽ càng hạnh phúc và linh hoạt hơn. Thay vì cố gắng để buộc hạnh phúc xuất hiện, hãy nuôi dưỡng cảm giác hạnh phúc, sức mạnh và sự kết nối trong bạn. Hãy củng cố những ý nghĩ tích cực của bạn. Hãy đọc to chúng lên hoặc viết lại những ý nghĩ đó để tăng tính cộng hưởng của chúng. \"Sưởi nắng thật thích.\" \"Mình thấy tự hào vì đã rửa hết bát đĩa.\"  Vào cuối ngày, hãy xem lại những việc mà bạn thấy thích thú. Liệt kê ba thứ làm bạn vui. Cảm xúc tích cực giúp bạn phục hồi từ khó khăn và tổn thương cũng như giúp bạn tạo dựng khả năng hồi phục chuẩn bị cho nhũng khó khăn trong tương lai. Loài người chúng ta nổi tiếng là không giỏi việc tìm ra những điều làm chúng ta hạnh phúc. Theo đuổi quyền lực, giàu sang, và danh vọng hiếm khi đem lại sự thỏa mãn tương ứng cho bạn. Căng thẳng sẽ khiến chúng ta biến niềm vui thành những cơ chế đối phó. Những lúc bạn tiêu khiển hay được ca ngợi có thể không phải là lúc bạn cảm thấy hạnh phúc nhất. Trước khi đặt ra mục tiêu cho chính mình, hãy dành thời gian để xác định niềm vui của bản thân.  Hãy thử viết nhật ký một tuần bình thường, và ghi chép vài lần mỗi ngày. Những hoạt động nào làm bạn vui vẻ? Chúng có điểm gì chung? Hãy để ý mỗi khi bạn cảm thấy hạnh phúc, lúc ấy bạn đang làm gì. Bạn đang ở ngoài? Đang trên đường? Bạn ở một mình hay cùng ai đó? Vào lúc mấy giờ? Một khi bạn xác định được những thứ mang lại niềm vui cho bạn, hãy hỏi bản thân về những điểm chung của chúng. Những loại hoạt động nào mà bạn thực sự đắm chìm trong đó? Thời điểm nào bạn cảm thấy mình đang làm việc tốt nhất hay thấy mình tuyệt vời nhất? Hãy đặt ra những mục tiêu giúp bạn đạt được những điều tốt hơn trong các hoạt động hàng ngày. Ví dụ, nếu bạn cảm thấy hạnh phúc nhất mỗi khi đi dạo với cún cưng, đợi xe bus, hay tưới cây, mục tiêu của bạn có lẽ là dành nhiều thời gian ngoài trời hơn. Nếu bạn thấy hạnh phúc nhất khi giúp đỡ đồng nghiệp tại nơi làm việc hay cùng nấu bữa tối với người yêu, mục tiêu mới của bạn có lẽ là tìm hoạt động nào đó mà bạn có thể giúp đỡ người khác. Tập trung vào việc tăng thêm kinh nghiệm hơn là sự chiếm hữu. Hãy dành tiền tiết kiệm để đi du lịch và học thêm những điều mới. Nuôi dưỡng những kỷ niệm tạo cho bạn cảm giác mạnh mẽ về sự tồn tại của bản thân hơn khi chiếm hữu đồ vật. Học điều mới sẽ giúp bạn duy trì trí tuệ minh mẫn khi về già và giới thiệu những niềm vui mới trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Bắt đầu một sở thích mới sẽ là một gợi ý tuyệt vời để nghỉ ngơi mà không làm bạn trì trệ. Tham gia tình nguyện tại một tổ chức mà bạn tin tưởng sẽ tăng cảm giác có ích và kết nối của bạn. Dành tiền tiết kiệm để chi tiêu cho các hoạt động xã hội và mua quà cho người khác. Hãy mời bạn của bạn đi ăn tối, hoặc mua một chai rượu ngon cho chủ nhà khi được mời đến một bữa tiệc. Hãy đặt mục tiêu về học tập cho bản thân. Theo học một ngôn ngữ nào đó, và đi du lịch đến đất nước nói ngôn ngữ đó vào cuối năm. Hãy học một khóa nấu ăn và tổ chức một bữa tiệc bằng những món ăn bạn làm. Mong muốn những điều bạn đang có sẽ giúp bạn hạnh phúc hơn việc cứ suy nghĩ vẩn vơ về những cơ hội khác. Thay đổi cũng thú vị đấy, nhưng dành sự quan tâm của bạn đến những người và những địa điểm bạn yêu thích sẽ góp phần làm bạn hạnh phúc hơn. Hãy xem xét những gì bạn có và cảm kích về điều đó. Hãy liệt kê những điều mà bạn thấy cảm kích và chia sẻ nó với những người bạn yêu quý. Trân trọng mọi người trong cuộc sống của bạn. Tự giúp mình không có nghĩa là cô lập bản thân. Hãy dành thời gian để nói với gia đình và bạn bè của bạn rằng bạn yêu họ và những điều bạn biết ơn họ. Nếu bạn cảm thấy bạn thể hiện bản thân tốt nhất khi viết, hãy lập danh sách những người bạn biết ơn và viết mỗi ngày một lá thư.","abstract":"Khuyến khích cảm xúc tích cực trong bạn. Hãy xác định niềm hạnh phúc của bạn. Hãy đặt ra những mục tiêu có ý nghĩa với bạn. Thể hiện bản thân với thế giới bên ngoài. Thực hành cảm kích."}
{"guid":1819,"article":"Đôi khi, cơn đau đầu xảy ra trong chuyến bay hoặc sau khi máy bay hạ cánh là do sự thay đổi độ cao đột ngột. Thuốc giảm đau ibuprofen có thể ngăn sự xuất hiện của cơn đau đầu do độ cao. Trong một nghiên cứu gần đây, những nhà leo núi được cho uống vài viên ibuprofen 24 giờ trước khi bắt đầu chuyến đi đến vùng cao. Chỉ một ít trong số 40% nhà leo núi có uống ibuprofen bị đau đầu do độ cao và buồn nôn. Còn trong nhóm các nhà leo núi không uống ibuprofen, gần như 70% bị đau đầu, buồn nôn và có các triệu chứng khác. Khi chuẩn bị bay, hãy uống 600 milligram ibuprofen trong vòng 24 tiếng trước chuyến bay. Ibuprofen có bán ở hầu hết hiệu thuốc và có tên là Advil hoặc Motrin. Thường thì người bị đau đầu khi đi máy bay là do họ hay bị đau nửa đầu. Thay đổi độ cao, sức ép không khí và môi trường sẽ làm tăng mức độ nghiêm trọng của cơn đau nửa đầu. Hãy dùng loại thuốc thông thường mà bạn hay uống để trị cơn đau nửa đầu vì bạn đã biết tác dụng của thuốc và không phải lo lắng về an toàn thuốc khi bay. Acetazolamide là thuốc thường dùng để chữa bệnh tăng nhãn áp nhưng đôi khi cũng có ích trong việc giảm các triệu chứng bệnh liên quan đến độ cao. Nếu cho rằng bạn bị đau đầu do độ cao thay đổi, thuốc này sẽ là một lựa chọn tốt cho bạn. Bạn có thể nhờ bác sĩ kê đơn thuốc có acetazolamide. Hãy trao đổi với bác sĩ về cơn đau đầu của bạn mỗi khi đi máy bay và hỏi xem liệu acetazolamide có an toàn với bạn không. Acetazolamide được kê với liều lượng khác nhau cùng hướng dẫn tùy thuộc vào lý do bạn dùng thuốc và tiển sử bệnh án. Hãy tuân thủ hướng dẫn trên đơn thuốc và đừng ngại hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ nếu bạn có thắc mắc. Acetazolamide có thể gây buồn nôn, choáng váng và mất khẩu vị. Đây là tác dụng phụ thông thường và sẽ tự hết. Nếu bạn có tác dụng phụ nghiêm trọng hơn, như sốt, nổi mẩn đỏ, tiểu ra máu, hãy giảm liều lượng thuốc và trao đổi với bác sĩ.","abstract":"Uống ibuprofen. Uống thuốc đau nửa đầu thông thường. Sử dụng acetazolamide."}
{"guid":1820,"article":"Thuốc nhuộm tóc từ thương hiệu bình dân (bán ở hiệu thuốc) thường có chất lượng kém hơn loại được dùng ở salon. Các cửa hàng bán sản phẩm chăm sóc sắc đẹp có đầy đủ các sản phẩm và dụng cụ chất lượng chuyên nghiệp. Guardian là một trong những chuỗi cửa hàng chăm sóc sắc đẹp quốc tế nổi tiếng nhất. Bạn có thể tìm xem có cửa hàng nào (hoặc cửa hàng tương tự) gần nơi ở không. Bột tẩy trắng tóc được bán trong túi hoặc ống. Nếu bạn muốn tẩy màu tóc nhiều hơn một lần, mua dạng ống sẽ tiết kiệm hơn về lâu dài. Kem trợ nhuộm tóc phản ứng với bột để tẩy trắng màu tóc. Sản phẩm có cường độ đa dạng, từ 10 đến 40; cường độ càng cao thì càng có khả năng biến tóc thành màu vàng hoe nhanh hơn, nhưng cũng gây hư tổn nhiều hơn cho tóc. Nhiều chuyên gia tạo kiểu tóc khuyến nghị dùng sản phẩm có cường độ 10 đến 20. Hỗn hợp sẽ mất nhiều thời gian hơn để làm sáng màu tóc nhưng ít gây hư tổn hơn nhiều so với sản phẩm cường độ mạnh. Nếu có mái tóc mỏng và dễ hư tổn, bạn nên dùng sản phẩm trợ nhuộm cường độ 10. Đối với tóc đen, cứng thì việc dùng sản phẩm trợ nhuộm cường độ 30 hoặc 40 có thể là cần thiết. Sản phẩm trợ nhuộm cường độ 20 là lựa chọn an toàn nhất về độ hiệu quả và độ dịu nhẹ. Nếu đang phân vân, bạn nên chọn cường độ này. Toner là sản phẩm biến màu tóc từ vàng sang trắng. Toner có nhiều sắc độ khác nhau, bao gồm xanh dương, bạc và tím. Khi mua toner, bạn nên xem xét tông màu da và màu tóc. Nếu tóc có màu quá vàng, bạn nên chọn toner tương phản với màu vàng trên bảng màu, ví dụ như xanh dương hoặc tím. Một số loại toner cần được trộn với sản phẩm trợ nhuộm trước khi thoa lên tóc, còn một số khác thì không cần. Cả hai loại đều hiệu quả như nhau. Kem hiệu chỉnh màu tóc vàng đỏ thường được bán trong gói nhỏ mà bạn có thể cho vào hỗn hợp tẩy màu tóc để giảm màu đồng thau. Sản phẩm này không nhất thiết khi tẩy trắng tóc, nhưng nhiều người cho biết nó rất hiệu quả. Tùy màu tóc mà bạn có thể quyết định dùng kem hiệu chỉnh màu vàng đỏ hay không. Người có tóc màu sẫm hoặc có sắc đỏ, cam hoặc hồng sẽ nhận thấy việc dùng kem hiệu chỉnh màu vàng đỏ đặc biệt hữu ích khi muốn tóc trắng hơn. Trừ khi mái tóc cần tẩy trắng có màu vàng tro, còn lại thì bạn nên chọn cách an toàn là mua kem hiệu chỉnh màu vàng đỏ, vì sản phẩm tương đối rẻ, chỉ khoảng 25 nghìn một gói. Nếu tóc dài, bạn cần ít nhất 2 gói thuốc tẩy, sản phẩm trợ nhuộm, kem hiệu chỉnh màu vàng đỏ, có thể cần nhiều hơn. Nếu không chắc cần dùng bao nhiêu, tốt hơn hết bạn nên mua nhiều một chút. Gói sản phẩm chưa dùng có thể dùng khi chấm chân tóc. Tìm mua sản phẩm chuyên dùng cho tóc vàng vừa được tẩy trắng. Các loại dầu gội và dầu xả này sẽ có màu tím đậm hoặc tím-xanh dương đậm. Dầu gội màu tím được khuyên dùng để loại bỏ tông màu đồng thau và màu vàng không mong muốn trên tóc. Dù có tiết kiệm, ít nhất bạn vẫn cần mua dầu gội vì dầu gội hiệu quả hơn dầu xả trong việc tẩy màu đồng thau trên tóc. Ngoài các nguyên liệu cho vào hỗn hợp tẩy trắng tóc, bạn cần có cọ chải tóc, bát trộn bằng nhựa, thìa nhựa, găng tay, kẹp tóc bằng nhựa, khăn tắm và màng bọc thực phẩm hoặc mũ trùm đầu bằng nilông trong suốt.  Không dùng dụng cụ kim loại vì kim loại có thể phản ứng với thuốc tẩy. Đối với khăn tắm, bạn có thể dùng khăn cũ; chỉ cần đảm bảo đó là chiếc khăn mà bạn không thấy tiếc khi làm bẩn.","abstract":"Đến cửa hàng bán sản phẩm chăm sóc sắc đẹp. Mua bột tẩy trắng tóc. Mua kem trợ nhuộm tóc. Mua toner. Mua kem hiệu chỉnh màu vàng đỏ (không bắt buộc). Đảm bảo có đủ thuốc tẩy cho tóc. Mua dầu gội và dầu xả cân bằng màu tóc. Mua dụng cụ nhuộm tóc."}
{"guid":1821,"article":"Bạn cần đến bác sĩ nếu có nhiều máu tụ bên dưới móng, tức là hơn 25% diện tích móng. Tụ máu dưới móng nghĩa là một vùng các mạch máu nhỏ bị vỡ bên dưới móng tay. Bác sĩ có thể đề nghị bạn trích hoặc rạch móng để rút máu ra. Bạn có thể tự thực hiện việc này nếu thao tác nhanh. Nếu thấy đau thốn, bạn hãy đẩy phần da phao tay vào sâu bên trong để nhẹ nhàng luồn kim vô trùng vào. Thao tác này sẽ không đau bằng ngón tay bị thương của bạn, và kim chọc vào phần chân móng cũng dễ hơn. Rút vài lần cho đến khi dịch trong chảy ra. Điều này giúp móng tay không chuyển màu đen do máu khô dưới móng. Bạn không cần phải làm gì nếu vết máu dưới móng tay chỉ chiếm dưới 25% diện tích móng. Vết máu sẽ tự dịch chuyển lên trên khi móng mọc dài ra. Mức độ chuyển màu đen của móng tay khi máu khô đi tùy thuộc vào mức độ móng tay bị đập mạnh hay nhẹ. Nếu phần máu tụ chiếm hơn 50% diện tích móng, bác sĩ sẽ cho chụp X-quang móng tay. Bạn nên đến bác sĩ để điều trị hiện tượng tụ máu dưới móng trong vòng 24-48 giờ. Cách an toàn nhất để trích máu dưới móng là để bác sĩ thực hiện việc này bằng phương pháp đốt. Trong thủ thuật này, bác sĩ sẽ dùng dụng cụ đốt điện để tạo thành một lỗ nhỏ xuyên qua móng. Khi dao đốt chạm tới phần máu tụ dưới móng tay, đầu dao đốt sẽ tự động nguội đi để đảm bảo không làm bỏng ngón tay. Sau khi đục lỗ, máu sẽ rỉ ra khỏi móng tay cho đến khi áp lực giảm. Bác sĩ sẽ băng ngón tay của bạn và cho bạn về nhà. Bác sĩ có thể dùng kim cỡ 18 để thay thế, nhưng thủ thuật đốt vẫn thường được sử dụng hơn. Thủ thuật này này không gây đau, do móng tay không có dây thần kinh. Phương pháp này giúp giảm áp lực tích tụ dưới móng tay, có nghĩa là bạn sẽ ít có khả năng phải tháo móng. Bác sĩ có thể cho phép bạn rút máu tụ dưới móng ở nhà. Chuẩn bị một chiếc kẹp giấy, một chiếc bật lửa và rửa tay thật sạch để thực hiện thủ thuật này. Bẻ thẳng kẹp giấy ra và bật lửa hơ đầu kẹp giấy khoảng 10-15 giây cho đến khi nóng đỏ. Sau đó đặt đầu kẹp giấy vào giữa vùng máu tụ một góc 90 độ so với giường móng. Nhẹ nhàng ấn xuống, từ từ vặn tại chỗ sao cho kẹp giấy xuyên qua móng tay. Khi đó, máu sẽ chảy ra khỏi móng. Dùng vải hoặc băng gạc lau máu rỉ ra. Nếu lần đầu không đâm xuyên qua móng được, bạn cần hơ lại đầu kẹp giấy và thử lại lần nữa, ấn xuống mạnh tay hơn một chút sao cho đầu kẹp giấy xuyên qua móng. Không ấn quá mạnh, vì bạn có thể đâm phải giường móng. Bạn có thể uống thuốc giảm đau trước khi thực hiện nếu ngón tay đau nhiều. Nhờ bạn thân hoặc người nhà giúp nếu bạn không thể tự thực hiện thao tác này. Khi máu đã chảy ra hết, bạn cần rửa sạch móng tay lần nữa bằng betadine hoặc một loại dung dịch rửa khác. Băng ngón tay bằng băng gạc quấn, quấn thành cục bông trên đầu ngón tay để tạo thành miếng đệm êm, đồng thời bảo vệ cho ngón tay khỏi bị kích thích và va đập. Cố định ở gốc ngón tay bằng băng dính y tế. Bạn cũng có thể băng theo kiểu hình số tám, từ ngón tay xuống dưới gốc bàn tay. Như vậy băng sẽ được giữ cố định.","abstract":"Đến bác sĩ. Trích máu ở phòng khám. Chữa tụ máu dưới móng tại nhà. Rửa lại móng tay."}
{"guid":1822,"article":"Lối suy nghĩ tiêu cực có tác động không tốt đối với sức khỏe. Bước đầu tiên để khắc phục suy nghĩ tiêu cực là nhận thức rõ bản thân đang sa vào lối tư duy này. Suy nghĩ tiêu cực có xu hướng liên quan đến những loại sau: sợ hãi về tương lai, chỉ trích bản thân, nghi ngờ khả năng của mình, xem thường bản thân, và sợ thất bại. Những người suy nghĩ tiêu cực thường có kiểu nói chuyện thiếu lạc quan. Những điều này có giống với tình trạng của bạn hay không? Phân cực. Nhìn nhận sự việc chỉ theo một trong hai loại mà không có loại trung gian. (Ví dụ: Nếu không phải là tốt, thì nó phải là xấu.) Xâm lấn. Phóng đại tiêu cực để giảm thiểu những mặt tích cực. (Ví dụ: Bạn được đánh giá tốt trong công việc, nhưng lại dành nhiều thời gian cho những thứ mà ông chủ đề nghị bạn cần cải thiện.) Làm trầm trọng hóa các vấn đề. Luôn mong đợi điều tồi tệ nhất xảy ra. (Ví dụ: Một cuộc cãi vã nhỏ với người yêu có nghĩa là cô ấy ghét bạn và muốn chia tay.) Cá nhân hoá. Đổ lỗi cho chính mình cho tất cả mọi thứ tồi tệ xảy ra. (Ví dụ: Mọi người rời tiệc sớm. Bạn cho rằng đó là vì mình có mặt ở đó.) Một khi nhận ra mình đang suy nghĩ tiêu cực, bạn nỗ lực tấn công những ý nghĩ này. Sử dụng bốn phương pháp sau đây để thách thức suy nghĩ tiêu cực. Kiểm tra thực tế - Có bằng chứng nào ủng hộ hay chống lại sự khẳng định của mình (tự đối thoại tiêu cực)? Mình có đang đưa ra kết luận quá sớm trong khi chưa hề đánh giá toàn bộ sự việc? Tìm cách giải thích thay thế - Nếu mình có tư duy tích cực, thì liệu có cái nhìn khác với tình huống này hay không? Có cách nào khác để nhìn nhận vấn đề này? Đặt suy nghĩ của mình vào quan điểm - Liệu điều này có là vấn đề này trong 6 tháng (hoặc 1 năm)? Điều tồi tệ nhất thực sự có thể xảy ra là gì? Định hướng mục tiêu – Những suy nghĩ này có giúp mình hoàn thành mục tiêu? Làm thế nào để mình có thể giải quyết vấn đề này? Trở thành người có tư duy tích cực không phải một sớm một chiều. Tuy nhiên, nếu chủ động luyện tập tự đối thoại tích cực mỗi ngày, bạn sẽ phát triển được tư duy lành mạnh, tích cực hơn theo thời gian. Bất cứ khi nào bắt gặp mình đang suy nghĩ tiêu cực, bạn hãy tự kiểm tra tư duy của mình. Sau đó, tìm phương pháp thực tế và tích cực hơn để chuyển đổi màn tự đối thoại của bạn. Ví dụ, \"Bạn gái nghĩ rằng mình là kẻ thua cuộc\" là một ý nghĩ tiêu cực có thể được thử thách và chuyển đổi thành \"Bạn gái thấy mình đáng yêu và đáng giá bởi vì cô đã chọn lựa để hẹn hò với mình\". Việc so sánh mình với người khác chắc chắn sẽ làm bạn luôn luôn cảm thấy tiêu cực và nghi ngờ về khả năng của chính mình. Bằng cách so sánh, bạn sẽ thấy luôn có người giỏi hơn mình và tự làm cho bản thân lúc nào cũng thất bại. Thay vào đó, bạn nên tập trung vào thành công của mình và ăn mừng vì điều đó. Hạn chế để ý đến việc của người khác và sử dụng năng lượng để cải thiện bản thân. Xem người khác là hình tượng để phấn đấu chứ không phải so sánh. Và, không ngừng dành ra thời gian để đánh giá cao sự phát triển cá nhân và những điều tuyệt vời xảy ra trong cuộc sống của bạn.","abstract":"Nhận thức tư duy tiêu cực. Thách thức cuộc đối thoại với bản thân. Tự đối thoại hàng ngày. Ngừng so sánh."}
{"guid":1823,"article":"Tương tự ong bắp cày, ong vò vẽ có vòng eo thon ở giữa ngực và bụng. Đặc điểm này được biết với tên gọi \"lưng ong\", khác với họ ong mật có eo dày hơn ở giữa ngực và bụng. Không giống như ong mật vốn có màu vàng nâu và đen cũng như một số thành viên trong họ ong bắp cày như ong vàng và ong bùn có màu vàng tươi và đen, hầu hết ong vò vẽ có màu trắng và đen. Tuy nhiên, một số loại có màu khác, chẳng hạn như ong vò vẽ vàng và ong vò vẽ châu Âu, do đó điều quan trọng là quan sát \"eo\" của con côn trùng. Kích thước chính là điểm khác biệt chủ yếu giữa ong vò vẽ và ong bắp cày mà bạn có thể dễ dàng nhận thấy dù ở khoảng cách gần hay xa. Ví dụ, loài ong vò vẽ thực sự duy nhất ở Mỹ và Canada là ong vò vẽ châu Âu, có thể đạt tới kích thước gần 2,5 – 4 cm chiều dài. Kích thước tối đa của ong bắp cày giấy hoặc ong vàng là 2,5 cm, và thường thì chúng nhỏ hơn kích cỡ này. Cũng như ong bắp cày, ong vò vẽ có sáu chân và hai cặp cánh. Không như các thành viên khác trong họ ong bắp cày, phần bụng sát với ngực của ong vò vẽ thường tròn hơn các loài ong bắp cày khác. Đặc điểm này khiến cho đây là bộ phận đầu tiên nên quan sát khi cần biết con ong bạn đang nhìn thấy là ong bắp cày hay ong vò vẽ. Chiều ngang của đỉnh đầu so với toàn bộ cơ thể của ong vò vẽ rộng hơn các thành viên khác thuộc họ ong bắp cày. Mặc dù một số thành viên khác trong họ ong bắp cày cũng xếp cánh xuống dọc theo thân mình khi chúng đậu, nhưng đây cũng là một chỉ số khác giúp bạn thu hẹp phạm vi để phân biệt ong vò vẽ và ong bắp cày. Ngòi của ong mật thường có ngạnh, do đó bụng ong sẽ bị xé ra khi đốt vào mục tiêu, và điều này cũng kết liễu cuộc đời của con ong. Trái lại, cũng như các thành viên khác trong họ ong bắp cày, ngòi của ong vò vẽ không có ngạnh, nhờ đó chúng có thể đốt nhiều lần mà không bị mất ngòi. Mặc dù đặc điểm này giúp phân biệt ong bắp cày và ong mật, nhưng nếu bạn ở gần chúng đến mức đó thì tốt hơn hết là nên lặng lẽ rút đi.","abstract":"Quan sát các đặc điểm khác biệt. Chú ý đến màu đen và trắng trên cơ thể ong vò vẽ. Lưu ý sự khác nhau về kích thước giữa ong vò vẽ và ong bắp cày. Phân biệt thêm bằng các đặc điểm trên cơ thể ong vò vẽ. Chú ý kích thước chiều ngang trên đầu ở đằng sau mắt, gọi là đỉnh đầu. Quan sát xem liệu các cặp cánh có được xếp xuống dọc theo thân mình không. Lưu ý đặc điểm ngòi ong không có ngạnh."}
{"guid":1824,"article":"Ctrl+⇧ Shift+Esc để mở Task Manager (Trình quản lý Tác vụ). Đây là tiện ích giám sát và báo cáo toàn bộ quá trình và chương trình đang chạy trên máy tính. Processes (Quá trình) tab. Màn hình sẽ hiển thị toàn bộ quá trình đang chạy trên máy tính. Nó sẽ sắp xếp các quá trình dựa theo mức độ sử dụng CPU. Thông thường, bạn sẽ thấy một quá trình ngốn gần 99-100% CPU, hoặc hai quá trình khác nhau sử dụng 50% CPU. Nhiều trò chơi và chương trình đa phương tiện sẽ sử dụng 100% CPU khi chạy. Đây là điều bình thường vì các chương trình này được thiết kế để chạy một mình. Vậy là bạn có thể sử dụng tên này để tra cứu cách hạn chế quá tải CPU. Trên Windows 8, bạn có thể xem tên đầy đủ thay vì tên hệ thống của quá trình. Như vậy quá trình xác định sẽ dễ dàng hơn nhiều. End Process (Kết thúc Quá trình). Bạn được yêu cầu xác nhận muốn ép chương trình phải tắt. Trên Windows 8, nhấp vào nút End task (Kết thúc Tác vụ). Ép chương trình phải tắt có thể làm mất các thao tác bạn chưa kịp lưu. Ép một quá trình của hệ thống phải tắt có thể làm treo máy nếu không khởi động lại. Bạn không cần ép \"System Idle Process\" phải tắt. Mặc dù quá trình này ngốn nhiều CPU nhưng nó thật sự không dùng nhiều đến thế. Khi System Idle Process sử dụng nhiều CPU tức là máy tính của bạn có nhiều quá trình năng lượng khả dụng. Nếu gặp khó khăn khi ép một chương trình phải tắt, hãy tham khảo thêm một số bài viết trên mạng để biết thêm chi tiết. Tìm kiếm tên chương trình bạn ép phải tắt trên mạng. Đây là cách giúp bạn xác định tác dụng của quá trình này cũng như các bước khắc phục tình trạng sử dụng 100% CPU. Có một số cách điển hình giúp bạn khắc phục tình trạng ngốn CPU của một chương trình cụ thể: Gỡ cài đặt - Nếu chương trình đó không cần thiết thì gỡ cài đặt là cách đơn giản nhất để nó không làm chậm hệ thống. Cài đặt lại hoặc cập nhật - Nhiều khi một lỗi trong chương trình làm nó ngốn nhiều CPU. Cài đặt lại chương trình và cập nhật phiên bản mới từ nhà phát triển có thể khắc phục vấn đề bạn đang gặp phải. Gỡ bỏ chương trình khởi động cùng máy tính - Nếu chương trình khiến máy tính khởi động chậm nhưng vẫn cần dùng tới, bạn có thể ngăn không cho nó khởi động cùng máy tính. Chạy chương trình quét virút và phần mềm độc hại - nếu phát hiện phần mềm độc hại, bạn cần loại bỏ chúng bằng chương trình diệt virút và phần mềm độc hại. Đây có thể là quá trình phức tạp và bạn không thể loại bỏ virút mà không cài đặt lại Windows. Bạn có thể tham khảo thêm các bài viết trên mạng để biết cách loại bỏ virút và phần mềm độc hại. Nếu sử dụng máy tính xách tay và không cắm điện, máy tính sẽ tự động chạy chậm lại để tiết kiệm pin. Điều chỉnh thiết lập năng lượng có thể giúp bạn tăng khả năng của bộ xử lý, nhưng lại rút ngắn thời gian giữa các lần sạc pin. Mở Control Panel (Bảng Điều khiển) và chọn \"Power Options\" (Tùy chọn Năng lượng). Nếu không thấy tùy chọn này, nhấp chuột vào \"Hardware and Sound\" (Phần cứng và âm thanh) sau đó chọn \"Power Options\". Nhấp chuột vào \"Show additional plans\" (Hiển thị kế hoách bổ sung) để mở rộng danh sách. Chọn \"High performance\" (Hiệu suất cao). Đây là lựa chọn mở khóa toàn bộ khả năng của bộ xử lý. Nếu CPU liên tục quá tải và không có chương trình nào quá nặng thì có lẽ bạn nên nâng cấp phần cứng máy tính. Bạn có thể sử dụng USB để tăng bộ nhớ hệ thống khả dụng. Nâng cấp RAM. Thêm RAM cũng là cách giảm gánh nặng cho bộ xử lý. Nâng cấp bộ xử lý.","abstract":"Nhấn . Nhấp chuột vào . Nhấp chuột vào cột \"CPU\". Tìm quá trình sử dụng phần lớn CPU. Ghi lại \"Image name\" (Tên hiển thị) của quá trình. Chọn chương trình vi phạm và nhấp chuột vào nút . Xác định cách khắc phục chương trình không hoạt động. Kiểm tra thiết lập Năng lượng (trên máy tính xách tay). Nâng cấp phần cứng nếu bật chương trình nào cũng ngốn CPU."}
{"guid":1825,"article":"Mặc dù không thật sự cần thiết, nhưng chương trình 4 năm ở cao đẳng và đại học có thể giúp bạn tìm hiểu nhiều loại ngôn ngữ khác nhau, đồng thời có cơ hội gặp gỡ với nhiều giáo sư và sinh viên khác. Phương pháp này không dành cho tất cả mọi người vì có rất nhiều lập trình viên thành công mà không cần học chương trình 4 năm. Khi bạn lập trình chương trình và mở rộng hiểu biết, nhớ lưu những kết quả tốt nhất vào portfolio. Bạn có thể gửi portfolio tới nhà tuyển dụng hoặc người phỏng vấn để họ nắm được công việc của bạn. Nhớ ghi cả những việc bạn làm độc lập cũng như ở công ty khác. Thị trường việc làm tự do cho lập trình viên rất lớn, đặc biệt là phát triển ứng dụng điện thoại. Nhận một vài việc nhỏ để có cảm nhận về công việc lập trình thương mại. Thông thường, bạn có thể sử dụng công việc tự do để xây dựng portfolio và tiến tới công việc chính thức. Bạn không cần phải làm việc cho bất kỳ công ty nào để kiếm tiền. Nếu có kỹ năng, bạn có thể tự phát triển phần mềm và rao bán trên trang web cá nhân hoặc trên thị trường. Cần chuẩn bị để có thể hỗ trợ bất kỳ phần mềm nào được rao bán bởi vì khách hàng cần dịch vụ đó. Phần mềm miễn phí là cách thông dụng để đóng góp chương trình hay tiện ích nhỏ. Nhà phát triển không cần nhận tiền nhưng vẫn có thể gây dựng tên tuổi trong cộng đồng lập trình.","abstract":"Ghi danh vào chương trình 4 năm. Tạo portfolio (hồ sơ). Nhận một vài việc tự do. Phát triển phần mềm miễn phí hoặc chương trình thương mại của riêng bạn."}
{"guid":1826,"article":"Có nhiều sản phẩm không kê toa bán ở hiệu thuốc được cho là làm mờ, thậm chí xóa sẹo. Các sản phẩm này có hiệu quả với bạn hay không là tùy vào loại sẹo và mức độ nghiêm trọng của sẹo. Mặc dù các chuyên gia y tế không mấy lạc quan về tỷ lệ thành công của các loại kem này, nhiều người vẫn nhận thấy các sản phẩm như Mederma và Vita-K có hiệu quả. Mederma có tác dụng tốt đối với vết rạn da và các loại sẹo khác nếu được dùng đều đặn 3-4 lần mỗi ngày trong 6 tháng. Nó có tác dụng làm mềm và làm nhẵn các vết sẹo trên chân hoặc bất cứ vùng da nào trên cơ thể. Miếng dán silicone trị sẹo là một phương pháp mới tuyệt vời để xử lý sẹo, đặc biệt đối với các vết sẹo xấu xí. Đây là miếng silicone tự dán, do đó nó sẽ dính vào da, đồng thời công nghệ silicone có tác dụng cung cấp độ ẩm, làm mềm và làm mờ sẹo. Bạn có thể mua miếng dán silicone trị sẹo không cần toa bác sĩ ở các hiệu thuốc hoặc trên mạng, mỗi hộp thường cung cấp đủ số lượng miếng dán cho 8-12 tuần sử dụng. Miếng dán silicone đã được chứng minh là có hiệu quả điều trị sẹo, nhưng nó cũng đòi hỏi thời gian và sự kiên nhẫn mới thấy kết quả rõ rệt. Miếng dán sẽ làm mòn sẹo hàng ngày, 12 giờ mỗi ngày, trong thời gian 2-3 tháng. Kem tẩy trắng, ví dụ như các sản phẩm chứa thành phần hydroquinone, có tác dụng làm mờ các loại sẹo như vết rạn da và các đốm sậm màu bằng cách cải thiện tình trạng tăng sắc tố da vốn gây ra các sẹo mầu nâu đậm, đen, đỏ tươi hoặc tím. Các loại kem này có tác dụng làm sáng màu các vết sẹo, nhờ đó chúng sẽ mờ đi theo thời gian. Lưu ý rằng các loại kem có gốc hydroquinone mặc dù có hiệu quả nhưng bị cấm ở Liên minh châu Âu vì được cho rằng có khả năng gây ung thư và làm tăng rủi ro ung thư da. Các sản phẩm hydroquinone vẫn có bán tại Mỹ với hàm lượng đến 2%. Các sản phẩm chứa hàm lượng cao hơn cần phải có toa bác sĩ.","abstract":"Thử dùng kem hoặc gel làm mờ sẹo. Dùng miếng dán silicone trị sẹo. Thử dùng kem tẩy trắng."}
{"guid":1827,"article":"Nếu bạn hoặc người bệnh không có ống hít, điều quan trọng là phải gọi ngay cấp cứu địa phương. Bạn có thể thực hiện một số bước khác nữa trong khi chờ cấp cứu tới. Tuy nhiên khi gọi điện thoại bạn luôn nên hỏi người trực cấp cứu để có lời khuyên. Nếu bạn đang ở nhà, việc tắm vòi sen hay bồn tắm nước nóng có thể biến phòng tắm thành nơi phục hồi tốt nhờ hơi nước. Nhiều người trở nên lo sợ và hoảng loạn khi lên cơn hen suyễn và điều này có thể tăng nhịp thở. Tuy nhiên sự hoảng loạn thường khiến cơn hen trầm trọng hơn vì nó hạn chế lượng ô-xy vào phổi. Bạn cần cố gắng thở chậm và có ý thức. Hít vào qua mũi trong thời gian đếm đến 4 và thở ra trong khi đếm đến 6. Thử chúm môi vào khi thở ra. Động tác này có thể giúp bạn thở ra chậm lại và giữ đường thở mở trong thời gian dài hơn. Công thức cấu tạo của caffeine tương tự như các loại thuốc hen thông dụng, và một lượng nhỏ cà phê hoặc soda có thể giúp giãn đường thở và giảm các vấn đề về hô hấp. Loại thuốc này gọi là theophylline, có thể giúp ngăn chặn và điều trị khò khè, hơi thở ngắn và thắt ngực. Có thể trong cà phê hoặc trà không đủ lượng theophylline để chống lại cơn hen, nhưng vẫn có thể là một lựa chọn thay thế. Một số loại thuốc có thể giúp làm nhẹ tác động của cơn hen trong trường hợp khẩn cấp, mặc dù không bao giờ nên thay thế cho cấp cứu y tế. Dùng thuốc kháng histamine tác dụng nhanh (thuốc chống dị ứng) nếu bạn hoặc bệnh nhân nghĩ rằng có dị ứng nguyên kích thích phản ứng đó. Trường hợp này có thể xảy ra nếu bạn đang ở ngoài trời trong ngày có nhiều phấn hoa. Một số thuốc kháng histamin có thể kể đến là: Allegra, Benadryl, Dimetane, Claritin, Alavert, Tavist, Chlor-Trimeton, và Zyrtec. Cúc tím Echinacea, gừng, cúc La mã và nhụy nghệ tây là các loại thảo dược kháng histamine tự nhiên. Nếu bạn có thể tìm được trà có chứa các thành phần này thì đây có thể là cách giúp giảm các triệu chứng, mặc dù nói chung tác dụng kháng histamnie của chúng có vẻ hạn chế. Thận trọng khi dùng thảo mộc tự nhiên hoặc thực phẩm bổ sung thảo mộc vì một số người dị ứng với các thành phần trong đó. Dùng thuốc không kê toa pseudoephedrine như Sudafed. Sudafed là thuốc thông mũi, nhưng cũng có ích khi bệnh nhân lên cơn hen suyễn mà không có ống hít vì nó giúp giãn phế quản. Tốt nhất là nên giã nhỏ viên thuốc và hòa vào nước ấm hoặc trà trước khi uống để giảm rủi ro bị nghẹn. Cũng nên lưu ý rằng tuy thuốc này có hiệu quả, nhưng phải mất 15 – 30 phút mới có tác dụng. Bạn cũng nên nhớ rằng pseudoephedrine có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp.","abstract":"Gọi dịch vụ cấp cứu. Tắm nước nóng. Thực hành các bài tập thở. Tìm thức uống có caffeine. Tận dụng các loại thuốc thông dụng ở nhà."}
{"guid":1828,"article":"Đổ 2 cốc gạo basmati vào rây lọc hoặc sàng rồi vo sạch dưới vòi nước cho đến khi nước trong. Cẩn thận để gạo không rơi ra ngoài. Bạn có thể đặt một chiếc bát dưới sàng để đựng hạt gạo bị vung ra. Sau khi vo sạch, cho gạo vào nồi và thêm cốc sữa dừa, 3 cốc nước, và một thìa muối. Khuấy liên tục để gạo không bị vón cục. Nếu thấy nước cạn nhanh nhưng gạo vẫn chưa chín thì bạn có thể thêm một ít nước và khuấy đều để hạt gạo tơi đều. Bạn có thể dùng cơm riêng hoặc ăn kèm với thịt bò, gà hoặc rau quả trộn.","abstract":"Cho gạo vào rây lọc hoặc sàng. Chắt nước gạo. Đặt nồi lên bếp. Giảm nhiệt độ và ninh gạo trong vòng 10-12 phút. Thưởng thức."}
{"guid":1829,"article":"Phần mềm có biểu tượng chữ \"W\" màu trắng trên nền xanh dương. Nếu muốn chỉnh sửa tài liệu có sẵn, bạn chỉ cần nhấp đúp chuột vào tệp tài liệu đó. Nút này nằm ở góc phía trên bên trái trang biểu mẫu. Nếu chỉnh sửa tài liệu có sẵn, bạn có thể bỏ qua bước này. Tab này nằm ở góc phía trên bên trái cửa sổ Word, bên phải tab \"Home\" (Trang chủ) và \"Insert\" (Chèn thêm) ở đầu trang. Nút này nằm phía trên bên phải thanh công cụ đầu trang Word. Đây là thao tác chọn màu nền. Màu chữ mặc định có thể thay đổi cho dễ nhìn, nếu cần thiết. Nếu muốn tự pha màu, nhấp chuột vào mục More Colors (Nhiều Màu hơn) ở dưới tùy chọn màu sắc. Bạn có thể nhấp chuột và kéo thanh trượt lên xuống dốc màu để tùy chỉnh màu sắc. Bạn có thể nhấp chuột vào Fill Effects để thêm mẫu hoặc kết cấu tiền đề cho nền tài liệu.","abstract":"Mở Microsoft Word. Nhấp chuột vào Blank document (Tài liệu trống). Nhấp chuột vào Design (Thiết kế). Nhấp chuột vào Page Color (Màu Trang). Nhấp chuột vào màu bạn muốn."}
{"guid":1830,"article":"Cạo lớp ngoài cùng của vỏ cây gần đầu dưới của cành cây cắt ra. Nhớ đừng cắt quá sâu để tránh làm hư hại cành. Bước này sẽ giúp rễ cây mọc ra ở gốc của cây mới. Nếu trồng rau thơm, bạn có thể bỏ qua bước này. Bạn có thể mua gel hoặc bột hoóc môn kích thích ra rễ ở vườn ươm hoặc trên mạng. Bước này có thể giúp cho cành phát triển nhanh. Độ tơi xốp của cát và đá trân châu sẽ tạo môi trường thuận lợi nhất để cành phát triển. Bạn cũng có thể trộn đất trồng cây với đá trân châu hoặc đá vermiculite. Dùng bút chì chọc một lỗ trong đất và cắm đầu dưới của cành vào đất. Bạn có thể mua hỗn hợp đất trồng cây ở vườn ươm. Sử dụng chậu có lỗ thoát nước dưới đáy. Tưới sao cho hỗn hợp đất đẫm nước. Cành cây mới trồng sẽ cần có nhiều nước vào giai đoạn đầu trước khi rễ hình thành. Nước không được đọng thành vũng trên mặt đất. Nếu có nước đọng lại thi nghĩa là chậu trồng cây bạn đang dùng không có lỗ thoát nước. Dùng băng dinh hoặc buộc dây để giữ cố định bao ni lông trên chậu cây, nhớ đừng để bao ni lông không chạm vào cây. Bước này giúp tăng độ ẩm xung quanh cành và kích thích cây mọc. Đặt chậu cây ở nơi có ánh sáng, nhưng tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp. Trong 2-3 tuần, rễ cây sẽ đâm ra ở đầu dưới của cành. Bạn có thể cẩn thận sờ thử bên dưới cành xem rễ đã bắt dầu mọc chưa. Nếu không thấy rễ mọc ra, bạn sẽ phải cắt một cành khác và trồng lại. Khi rễ đã mọc ra ở đoạn dưới cành cây thì nghĩa là bạn đã có thể chuyển cây ra trồng ở vị trí cố định. Dùng xẻng nhỏ đào xung quanh cành cây, cẩn thận đừng xén trúng rễ. Lấy cây ra khỏi chậu và đặt vào vị trí mới. Lên mạng tìm hiểu cách chăm sóc và bảo dưỡng loại cây bạn đang trồng.","abstract":"Cạo vỏ cây ở đoạn dưới cành cây gỗ cứng. Nhúng đoạn cuối cành cây vào hoóc môn kích thích ra rễ, nếu muốn. Cắm cành vào chậu đựng hỗn hợp đất trồng cây. Tưới đẫm nước vào đất trồng cây. Trùm bao ni lông lên chậu cây. Chờ 2-3 tuần để rễ cây hình thành. Trồng cành cây xuống đất khi rễ đã hình thành."}
{"guid":1831,"article":"Đây là biện pháp hiệu quả giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh nhiễm khuẩn âm đạo. Mặc dù bạn có thể kiêng khem để ngăn ngừa triệt để nguy cơ mắc nhiễm khuẩn âm đạo, nhưng đây không phải là giải pháp thiết thực. Luôn sử dụng bao cao su trong lúc giao hợp để giảm rủi ro mắc BV. Nếu chung thủy với bạn tình và không hay dùng bao cao su, bạn nên sử dụng nếu được chẩn đoán mắc BV nhằm tránh gây ra hậu quả cho bản thân và đối tác của mình. Tuy các bác sĩ vẫn chưa hiểu rõ nguyên nhân tại sao, nhưng càng có nhiều bạn tình, bạn càng dễ mắc nhiễm khuẩn âm đạo. Không nên quan hệ với nhiều người để giảm thiểu nguy cơ mắc BV. Nếu bạn hoặc đối tác không chung thủy, cả hai sẽ gặp rủi ro mắc BV cao, đặc biệt trong trường hợp không dùng biện pháp bảo vệ. Giao tiếp cởi mở với đối tác nhằm giúp cả hai tránh được nguy cơ mắc hoặc lây nhiễm BV. Mắc BV và có nhiều bạn tình là hai tác nhân gia tăng rủi ro mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng việc sử dụng vòng tránh thai (IUD) có thể gia tăng nguy cơ mắc BV. Nếu có tiền sử mắc bệnh nhiễm khuẩn âm đạo, bạn cần trao đổi với bác sĩ thú y về các biện pháp tránh thai khác. Bao cao su luôn là biện pháp hiệu quả giúp giảm thiểu nguy cơ có thai ngoài ý muốn cũng như mắc BV. Bạn có thể dùng một số hình thức tránh thai khác như là thuốc tránh thai, miếng dán tránh thai, hoặc vòng tránh thai âm đạo; màng tránh thai; tiêm kích thích tố, hoặc nắp cổ tử cung. Nhiễm khuẩn âm đạo do mất cân bằng vi khuẩn có lợi trong vùng kín gây nên. Bạn có thể duy trì cân bằng vi khuẩn âm đạo nhằm tránh nguy cơ mắc phải BV bằng cách vệ sinh hằng ngày và ăn mặc phù hợp trong thời tiết ấm áp để không bị mất cân bằng vi khuẩn âm đạo. Vệ sinh vùng kín hằng ngày bằng xà phòng dịu nhẹ, chẳng hạn như Dove hoặc Cetaphil. Sau khi đi vệ sinh, luôn dùng khăn hoặc giấy lau \"cô bé\" trước rồi mới đến hậu môn. Bảo đảm vùng kín luôn thông thoáng bằng cách mang đồ lót bằng vải bông và không nên mang quần bó sát. Trong mùa hè, bạn không nên mặc quần chật ống. Tránh dùng sản phẩm thụt rửa để vệ sinh bên trong âm đạo. Không thụt rửa nếu đang hoặc đã mắc bệnh viêm nhiễm âm đạo vì sẽ loại trừ vi khuẩn có lợi cũng như gia tăng nguy cơ viêm nhiễm hoặc tái phát. Vùng kín có chức năng tự làm sạch, nhưng nếu cần phải vệ sinh, bạn chỉ nên rửa bằng nước ấm khi đang tắm. Việc đi khám bác sĩ phụ khoa không chỉ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe nói chung, mà còn đối với sức khỏe vùng kín nói riêng .Trong lúc khám phụ khoa bác sĩ có thể phát hiện BV và đưa ra phương pháp điều trị thích hợp. Nếu không có bác sĩ phụ khoa, bạn có thể gặp bác sĩ đa khoa để tiến hành khám phụ khoa. Bạn cần dùng hết tất cả loại thuốc mà bác sĩ kê đơn để chữa BV. Nếu bác sĩ phát hiện mắc BV, bạn cần tuân thủ theo toa thuốc và liên lạc nếu có vấn đề quan ngại. Việc cắt ngang điều trị chỉ làm tăng nguy cơ tái phát BV. Một số học thuyết cho rằng việc nạp probiotic hoặc sử dụng liệu pháp cung cấp lactobacillus nhằm mục đích tăng cường số lượng vi khuẩn có lợi trong vùng kín có thể giúp bạn ngăn ngừa BV. Bạn có thể ăn một số loại thực phẩm như là phô mai lên men để nạp probiotic hoặc sữa chua có chứa lactobacillus. Các thực phẩm này giúp vi khuẩn vùng kín luôn khỏe mạnh. Số lượng lactobacilli giảm thấp ở phụ nữ mắc BV, vì thế học thuyết sử dụng liệu pháp cung cấp lactobacillus được áp dụng làm hình thức điều trị. Hiện nay vẫn còn ít nghiên cứu chỉ ra liệu việc ăn thực phẩm có hàm lượng lactobacilli cao như sữa chua hoặc chuối có ngăn chặn BV được hay không. Cân nhắc sử dụng probiotic có bán sẵn tài quầy thuốc. Một số nghiên cứu cho rằng việc dùng probiotic hỗ trợ ngăn ngừa BV. Probiotic có trong các loại thực phẩm như trà kombucha, đậu hũ, và rượu kêfia. Rau và phô mai lên men bao gồm bắp cải, kim chi, Gouda, cheddar và Swiss có hàm lượng probiotic cao.","abstract":"Quan hệ tình dục an toàn. Hạn chế số lượng bạn tình. Cân nhắc sử dụng biện pháp tránh thai khác thay vì IUD. Duy trì cân bằng vi khuẩn âm đạo. Chỉ dùng nước để rửa âm đạo nếu cần thiết. Khám phụ khoa thường xuyên. Uống đủ thuốc. Ăn probiotic hoặc thức ăn giàu lactobacilli."}
{"guid":1832,"article":"Đen là màu tối nhất nhưng bạn vẫn có thể thay đổi sắc độ màu đen khi pha. Sắc đỏ, xanh dương và vàng được sử dụng sẽ quyết định sắc độ màu đen. Bạn có thể dùng màu dầu, màu nước hoặc sơn acrylic. Dùng màu Vàng Cô-ban (Aureolin), Đỏ Hồng (Rose Madder Genuine) và Xanh Cô-ban (Cobalt Blue) sẽ pha được màu đen nhạt, còn dùng màu Vàng Ca-đi-mi (Winsor Yellow), Hồng sẫm bất biến (Permanent Alizarin Crimson) và Xanh dương đậm (Winsor Blue) sẽ pha được màu đen sậm. Nếu bạn có một sét màu cơ bản thì sắc đỏ, xanh và vàng nào cũng pha được màu đen. Hai sắc đỏ và xanh phổ biến là đỏ tươi và xanh dương.","abstract":"Pha sơn đỏ, xanh dương và vàng."}
{"guid":1833,"article":"Nếu bạn thấy người kia sắp sử dụng bạo lực với bạn, hãy gọi 911 (nếu bạn ở Mỹ) hoặc 113 (Việt Nam) ngay lập tức. Làm như vậy, hành vi bạo lực sẽ đảm bảo được ngăn chặn. Bạn và các con sẽ được đảm bảo an toàn khi rời khỏi nhà. Cảnh sát cũng có thể sẽ bắt giữ kẻ bạo hành. Kể lại chi tiết với cảnh sát về chuyện đã xảy ra và cho họ xem vết thương. Đề nghị họ chụp ảnh những dấu vết ngay hoặc vào ngày hôm sau khi họ tới, những bức ảnh đó sẽ được dùng ở tòa án. Đừng quên xin tên và số thẻ của cảnh sát. Hỏi cả mã số hồ sơ để bạn có thể nhận được một bản sao của biên bản. Những đường dây nóng này có người trực máy để trò chuyện với bạn suốt 24 giờ một ngày. Họ có thể cho bạn lời khuyên và giúp bạn tìm kiếm sự giúp đỡ tại khu vực bạn sinh sống. Những dịch vụ này có tính bảo mật rất cao. Đường dây nóng về Bạo hành Quốc gia: 1-800-799-7233 | 1-800-787-3224 (TTY) Đường dây nóng về Bạo hành Quốc gia có cả trang web (www.thehotline.com) để bạn có thể trò chuyện trực tuyến, trừ khoảng thời gian từ 2 giờ sáng tới 7 giờ sáng - theo múi giờ chuẩn Trung Mỹ. Các nhân viên sẽ giúp bạn tìm ra những cách để bảo đảm an toàn vào thời điểm đó. Trang web còn có một danh sách của 4.000 nơi ẩn náu an toàn tại Mỹ. Họ có thể giúp bạn và các con tìm một nơi trú ẩn khi cần thiết. Ở Việt Nam, bạn cần học thuộc một vài số điện thoại để đề phòng trường hợp khẩn cấp. Những số điện thoại này đều không cần phải bấm mã vùng.1800 1567 - Phát hiện vụ bạo hành trẻ em, phụ nữ, bạo hành gia đình - dịch vụ tư vấn và hỗ trợ trẻ em do Cục Bảo vệ, chăm sóc trẻ em-Bộ Lao động thương binh xã hội cung cấp với sự hỗ trợ của tổ chức Plan tại Việt Nam. Ngoài ra, hãy gọi 113: Lực lượng cảnh sát phản ứng nhanh trong trường hợp tai nạn giao thông, các vụ việc có yếu tố tội phạm, vi phạm trật tự an toàn xã hội, cướp giật, đánh nhau, bạo hành... , và 115 - Cấp cứu y tế  khi gặp những trường hợp liên quan đến chấn thương, bệnh tật. Bạn có thể cần tìm một nơi an toàn để đến khi bỏ trốn. Hãy lên danh sách tất cả những nơi mà bạn có thể tới. Những nơi đó có thể là: Bạn bè hoặc gia đình: Hãy tìm tới những người bạn hoặc người thân mà kẻ bạo hành không quen. Những địa chỉ trú ẩn đáng tin cậy: Những nơi trú ẩn an toàn thường do các tổ chức phi lợi nhuận điều hành. Họ có những địa chỉ bí mật và bạn có thể tiếp cận suốt 24 giờ trong ngày, vì thế, sẽ dễ dàng cho bạn hơn nếu bạn có thể lẻn đi khi kẻ bạo hành đang ngủ. Họ có thể giúp bạn liên hệ với những dịch vụ an sinh xã hội để nhận được một số hỗ trợ ban đầu. Họ cũng có thể giúp bạn lấy được án lệnh bảo vệ từ tòa án và khởi tố kẻ bạo hành. Nhiều đơn vị còn cung cấp dịch vụ tư vấn. Nếu bạn bị bạo hành thân thể, bạn hãy đi kiểm tra sức khỏe ngay lập tức. Việc đi khám là quan trọng vì bạn có thể đã bị thương nghiêm trọng. Nếu bạn đang có bầu và bị tấn công vào bụng, bạn nên đi kiếm tra ngay lập tức. Nếu bạn bị đánh vào đầu và cảm thấy chóng mặt, buồn nôn, nhìn mờ, hoặc bị đau đầu liên tục, có thể bạn đã bị tổn thương nghiêm trọng ở đầu. Những tổ chức chống bạo lực gia đình phi lợi nhuận thường có liên kết với các bệnh viện. Đề nghị một tình nguyện viên đi cùng bạn để hỗ trợ khi ở bệnh viện. Người đó có thể giúp bạn đăng kí vào ở một nơi tạm trú an toàn khi cần thiết. Kết quả đi khám những vết thương là giấy tờ quan trọng để làm bằng chứng cho vụ bạo hành. Chúng cũng sẽ có ích nếu bạn cần khởi tố, vì đó là bằng chứng. Trung tâm Quốc gia Phòng chống Bạo lực Gia đình và Tình dục có mẫu kế hoạch đảm bảo an toàn cá nhân để bạn có thể in ra. Điền thông tin vào bản kế hoạch để biết những việc cần làm và những nơi cần đến. Đường dây nóng về Bạo lực Gia đình Quốc gia cũng có những bản kế hoạch giữ an toàn để bạn in ra. Hiện bản kế hoạch đang có các ngôn ngữ Tiếng Anh và Tiếng Tây Ban Nha. Án lệnh bảo vệ cá nhân được ban hành bởi Tòa án. Nó sẽ bảo vệ bạn khỏi kẻ bạo hành, đeo bám hoặc quấy rối bạn. Nó cũng có thể ngăn người đó tới nhà hoặc nơi làm việc của bạn. Luôn mang theo án lệnh này bên mình. Nó sẽ có ích cho bạn nếu kẻ bạo hành vi phạm án lệnh và bạn cần gọi cảnh sát ngay lúc đó.","abstract":"Gọi 911 (Mỹ) hoặc 113 (Việt Nam). Trình bày với cảnh sát về việc bị bạo hành. Gọi tới đường dây nóng hỗ trợ bạo lực gia đình. Tìm một nơi ẩn náu an toàn. Tới bệnh viện. Lên kế hoạch giữ an toàn cho bản thân. Lấy án lệnh bảo vệ của tòa án."}
{"guid":1834,"article":"Việc thay đổi độ phân giản màn hình sẽ khiến cho toàn bộ màn hình được thu nhỏ, làm cho tất cả cửa sổ hiển thị với tỉ lệ nhỏ hơn trên một bề mặt lớn. Điều này sẽ làm cho mọi thứ trở nên bớt chật chội hơn. Để tiếp tục, bạn nhấn vào nút ⊞ Win nằm gần góc trái bàn phím. . Tùy chọn Advanced Display Settings nằm cuối bảng chọn Display. Bạn có thể thực hiện điều này bằng cách nhấp vào mũi tên thả xuống của dòng \"Resolution\". Thông số bạn thiết lập càng lớn thì mọi thứ càng được \"thu nhỏ\". Bạn sẽ phải xác nhận rằng bạn muốn duy trì thiết lập này sau khi thay đổi.","abstract":"Mở menu Start lên. Mở thiết lập của bạn lên bằng cách nhấp vào phần cài đặt. Chọn System (hệ thống)> Display (hiển thị)> Advanced Display settings (hiển thị tùy chọn nâng cao). Thay đổi độ phân giải."}
{"guid":1835,"article":"Lược chải áo len là lược có răng nhỏ, mảnh chuyên dùng để loại bỏ xơ vải. Loại lược này khác lược chải đầu vì răng lược nhỏ và sát nhau hơn. Kéo căng quần áo rồi nhẹ nhàng chải lược lên vị trí bị xơ. Cẩn thận không làm hỏng sợi vải. Máy cạo xơ áo len chạy bằng điện đắt tiền hơn các dụng cụ khác nhưng nhanh nhất và hiệu quả nhất. Lắp pin vào máy rồi trải quần áo lên mặt phẳng. Lăn máy trên quần áo theo chuyển động tròn và nhỏ. Bắt đầu nhẹ nhàng hết mức có thể rồi tăng cường độ lên nếu cần. Tiếp tục cho đến khi sợi xơ biến mất. Sợi xơ sẽ tích tụ trong thùng máy và bạn có thể dọn sạch khi thùng máy đầy. Đá cạo xơ áo len được đặc biệt dùng để loại bỏ sợi xơ trên áo len. Đầu tiên, xếp quần áo lên mặt phẳng rồi kéo căng. Nhẹ nhàng chà đá lên vị trí bị xơ. Kéo viên đá dọc theo sợi vải và dùng băng dính hoặc ngón tay để kéo sợi xơ ra khi chúng dồn lại.","abstract":"Mua lược chải áo len. Dùng máy cạo xơ áo len chạy bằng điện. Thử dùng đá cạo xơ áo lên."}
{"guid":1836,"article":"Đôi khi, người lớn tránh nói với trẻ con về sự ra đi của thú cưng vì đó có thể là một cuộc trò chuyện khó khăn. Khi thú cưng qua đời, tốt nhất là hãy nói với trẻ ngay khi việc đó xảy ra thay vì trốn tránh hoặc trì hoãn. Trẻ có thể cảm thấy bị phản bội nếu bạn không kể cho trẻ ngay về sự ra đi của thú cưng. Quan trọng là bạn phải thành thật với trẻ và tránh dùng những cụm từ như \"đi ngủ\" hoặc \"đi xa\"để tránh làm trẻ bối rối.  Hãy nói thẳng thắn với trẻ là thú cưng của gia đình đã qua đời, và không có cách nào để thay đổi điều đó. Đừng chia sẻ những chi tiết gây tổn thương tâm lý cho trẻ. Ví dụ: không mô tả nguyên nhân cái chết của thú cưng. Khái niệm về an tử có thể rất khó hiểu đối với trẻ nhỏ (dưới 5 tuổi). Những đứa trẻ lớn có thể dễ dàng hiểu được khái niệm đó, nhưng bạn cũng sẽ phải trả lời một số câu hỏi khó hơn của chúng. Ví dụ: có phải an tử là khiến cho thú cưng phải chết không? Hãy cố gắng trả lời thành thật nhất có thể, nhưng không cần phải đi quá sâu vào chi tiết để tránh làm trẻ buồn bã hơn. Phản ứng của trẻ còn tuỳ thuộc vào độ tuổi và trải nghiệm với sự mất mát của chúng. Ví dụ: trẻ nhỏ có thể sẽ rất buồn, nhưng vài phút sau sẽ bình tĩnh trở lại, nhưng trẻ vị thành niên có thể giận dữ và bỏ chạy. Lưu ý rằng mỗi người sẽ phản ứng với cái chết theo một cách khác nhau. Ngay cả khi con bạn có vẻ ổn, vẫn có khả năng là trẻ đang phải xử lý rất nhiều cảm xúc hỗn loạn.","abstract":"Nói với trẻ ngay lập tức. Hãy thành thật, nhưng nên bỏ qua các chi tiết có khả năng khiến trẻ đau buồn quá mức. Chỉ giải thích về an tử (cái chết nhân đạo) khi trẻ đã đủ lớn để hiểu. Chuẩn bị đón nhận phản ứng của trẻ."}
{"guid":1837,"article":"Tiếp tục giữ sự phấn khích – đừng để sự hấp dẫn mới chớm nở lụi tàn vì cả hai ngại ngùng lên kế hoạch cho buổi hẹn hò. Bạn không phải hẹn hò ngay ngày hôm sau, khi cả hai vừa biết tình cảm của nhau. Thay vì thế, bạn nên lên kế hoạch trong vòng một hoặc hai tuần. Khi hẹn hò, hai bạn sẽ hiểu nhau nhiều hơn nữa, và bạn sẽ biết liệu bạn và cậu ấy có phải là một cặp đôi ăn ý hay không. Thời điểm tốt cho cuộc hẹn hò là dịp cuối tuần, sau khi hai bên đã thổ lộ tình cảm. Trong buổi hẹn hò đầu tiên, bạn hãy dự tính làm sao để ít nhất hai người có thời gian nói chuyện với nhau. Chẳng hạn như nếu định đi xem phim, bạn hãy sắp xếp đi ăn tối nữa. Buổi hẹn đầu tiên phải tự nhiên, không áp lực và là của riêng \"hai người.\" Buổi hẹn hò không cần phải quá phung phí. Một buổi hẹn đầu tiên tuyệt vời có thể chỉ đơn giản như cùng nhau làm bài tập ở nhà và đi chơi ngoài công viên. Sau đây là một vài ý tưởng ít tốn kém nếu như bạn chưa nghĩ ra: Lễ hội carnival trong vùng, hội chợ hoặc công viên giải trí. Trượt patin hoặc trượt băng. Nếu một trong hai người không giỏi môn này thì càng tốt – hai bạn sẽ phải vịn vào nhau để khỏi ngã! Đi dã ngoại. Nếu trèo được tới đỉnh đồi hay con dốc, bạn sẽ được đền đáp bằng một khung cảnh tuyệt đẹp (và lãng mạn nữa!) Khoảng thời gian từ khi thổ lộ tình cảm đến khi hẹn hò có thể rất khắc khoải và hồi hộp, nhưng bạn hãy cố gắng đừng lo lắng! Buổi hẹn đầu tiên là một cơ hội để tìm hiểu ai đó. Nếu bạn thực sự lo lắng, hãy nói chuyện với các bạn gái. Họ có thể kể cho bạn nghe những câu chuyện hài hước về các buổi hẹn hò đầu tiên biến thành cơn ác mộng! Ít nhất thì họ cũng nhắc bạn rằng cuộc hẹn đầu tiên cũng không đến nỗi cực kỳ căng thẳng. Bạn có thể gửi cho cậu ấy những tin nhắn tán tỉnh trước buổi hẹn hò đầu tiên, nhưng đừng quá đà. Bạn sẽ rất dễ hào phóng tuôn ra những khen ngợi cậu ấy, nhất là khi hai bạn thực sự phải lòng nhau. Hãy cưỡng lại sự cám dỗ đó – quá nhiều và quá sớm có thể sẽ trở thành đáng sợ, đặc biệt là nếu anh chàng đó non kinh nghiệm tình cảm hơn bạn. Nhiều người thậm chí còn khuyên nên tạo một cảm giác bí ẩn trước buổi hẹn đầu tiên bằng cách duy trì tình trạng \"mất sóng.\" Khi đã biết người đó cũng thích mình, bạn sẽ khó mà không thay đổi cách cư xử đôi chút. Nhưng đừng quên rằng cậu ấy thích bạn vì bạn là chính mình – bạn không cần phải bắt chước một hình mẫu nóng bỏng nào đó trong buổi hẹn đầu tiên! Cư xử như chính bạn thường ngày khi ở bên cậu ấy – nói những câu chuyện vui chỉ hai người mới hiểu, trêu chọc cậu ấy như mọi ngày. Nếu bạn là người phù hợp thì đó là tất cả những điều bạn cần làm.","abstract":"Dự tính cho buổi hẹn hò! Đừng tự làm mình rối trí! Giữ liên lạc, nhưng không quá nhiều. Hãy là chính mình trong buổi hẹn đầu tiên!"}
{"guid":1838,"article":"Có nhiều loại nồi nấu cơm trên thị trường, và chúng không hoạt động theo cùng một cách thức hay có cùng các đặc điểm. Ví dụ, một số nồi có cả chế độ nấu gạo trắng và chế độ nấu gạo nâu. Một số khác chỉ có một trong hai chế độ này. Dùng thìa gỗ hay thìa xới cơm để trộn 2 cốc (470ml) gạo basmati nâu với 3 cốc (700ml) nước vào nồi nhỏ bên trong nồi nấu cơm. Nhiều nồi nấu cơm được bán kèm với cốc đong gạo. Tuy nhiên, chúng thường chỉ bằng 3\/4 chiếc cốc tiêu chuẩn. Đừng sử dụng dụng cụ bằng kim loại để trộn hay xới cơm vì chúng có thể làm hỏng lớp phủ chống dính của nồi nhỏ. Thông thường nồi nấu cơm có hai chế độ - nấu và hâm - bây giờ bạn sẽ chọn chế độ nấu. Chế độ này sẽ nấu sôi nước rất nhanh. Sau khi cơm đã hấp thu tất cả nước, nhiệt độ sẽ vượt qua điểm sôi của nước (100˚C\/212˚F). Lúc này, nồi cơm sẽ tự động chuyển sang chế độ hâm. Thời gian này thường khoảng 30 phút. Chế độ hâm sẽ giữ cho cơm ở nhiệt độ phù hợp để ăn cho đến khi bạn tắt điện. Cũng như phương pháp luộc, đừng mở nắp trong khi nấu để hơi nước nóng không thoát ra ngoài. Sau khi nồi chuyển sang chế độ hâm, không mở nắp và chờ khoảng 5-10 phút cho cơm chín. Cẩn thận mở nắp và tránh mặt ra để hơi nước nóng không phà vào mặt. Sử dụng thìa gỗ hay thìa xới cơm để đảo cơm. Bạn có thể ăn cơm bây giờ hoặc cất trữ trong tủ lạnh. Nếu trữ trong tủ lạnh thì bạn cho cơm vào bát và dùng màng bọc thực phẩm hay nắp đậy lại. Cơm có thể trữ trong tủ lạnh 3-4 ngày. Đừng để cơm bên ngoài quá hai giờ trước khi cho vào ngăn mát tủ lạnh. Nếu trữ cơm trong tủ đông thì bạn cho cơm vào túi có dây kéo. Rã đông cơm trong túi bằng cách cho vào ngăn mát và để qua đêm.","abstract":"Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng nồi. Trộn nước và gạo với nhau. Đậy nắp và bắt đầu nấu cơm. Đừng mở nắp trong khi nấu. Để cơm nằm yên trong nồi. Mở nắp nồi và đảo cơm. Xới cơm ra bát."}
{"guid":1839,"article":"Thông thường, bạn cần uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày để không thấy khát và đi tiểu ra nước tiểu trong hoặc có màu vàng nhạt. Người hoạt động nhiều hơn cần uống nhiều nước hơn. Tất cả chất lỏng đều được tính là nước nhưng một số loại chất lỏng sẽ không tốt cho sức khỏe bằng nước lọc. Nếu gặp chứng phù thũng, bạn cần chú ý xem bản thân có uống đủ nước không; cơ thể sẽ tích trữ nước như một cách để tồn tại một khi bạn bị mất nước. Uống nhiều nước lọc, nước ép hoa quả, trà thảo mộc và các thức uống không caffeine khác giúp thận đẩy lượng chất lỏng dư thừa ra ngoài. Tránh thức uống chứa caffeine và cồn vì chúng gây mất nước. Tránh thức uống quá ngọt hoặc thức uống chứa nhiều siro ngô (như soda, nước cocktail hoa quả) vì chúng không tốt cho sức khỏe và gây tăng cân ngoài chủ đích. Chế độ ăn nhiều natri là nguyên nhân hàng đầu gây ra chứng phù thũng. Tránh tiêu thụ thực phẩm đã qua xử lý, thịt nguội, món ăn vặt mặn và thực phẩm chứa hàm lượng natri cao. Không cho thêm muối vào thức ăn khi ăn. Tránh các món ăn như khoai tây chiên và các loại hạt ướp muối. Chuẩn bị bữa ăn từ rau củ quả tươi (không đóng hộp), ngũ cốc, protein nạc và chế phẩm sữa động vật ít béo. Kiểm soát lượng muối sử dụng khi nấu ăn; không cho nhiều muối hơn lượng cần thiết. Hoặc bạn có thể mua sách dạy nấu ăn, tìm kiếm công thức nấu ăn trên mạng để chế biến các món ít muối. Chuyên gia khuyến nghị nên tiêu thụ 6 phần ngũ cốc (ít nhất 1\/2 là ngũ cốc nguyên hạt - kiểm tra nhãn sản phẩm để xác định) mỗi ngày. Một phần là một lát bánh mì hoặc 1\/2 cốc cơm, mì ống hoặc ngũ cốc. Chuyên gia khuyến nghị nên tiêu thụ 4 phần rau củ mỗi ngày. Ăn nhiều loại rau củ với nhiều màu sắc (thay đổi chế độ ăn nếu ăn quá nhiều khoai tây và ngô). Một phần là một cốc rau sống (rau chân vịt, cải xoăn, xà lách - kích thước cỡ một nắm tay nhỏ), 1\/2 cốc rau củ sống cắt nhỏ hoặc nấu chín, hoặc 1\/2 cốc nước ép rau củ. Nên cẩn trọng đối với lượng natri trong một số loại nước ép rau củ. Chuyên gia khuyến nghị nên tiêu thụ 4 phần hoa quả mỗi ngày. Ăn nhiều loại hoa quả với nhiều màu sắc. Một phần là một loại quả cỡ vừa (kích cỡ bằng quả bóng chày), 1\/4 quả sấy khô, hoặc 1\/2 cốc quả đông lạnh, đóng hộp hoặc nước ép hoa quả. Nên cẩn trọng đối với lượng đường trong nước ép rau củ, hoa quả đóng hộp và nên tránh tiêu thụ. Tránh tiêu thụ các thành phần như MSG (monosodium glutamat), natri nitrat và nitrit, butylated hydroxy-anisole (BTA), natri và kali benzoate, chất tạo ngọt nhân tạo (aspartame, saccharin, sucralose), sirô ngô, dầu cọ, màu thực phẩm (đỏ, xanh lam, xanh lục, vàng). Ban đầu, bạn sẽ khó giữ được thói quen này nhưng bạn cần biết rằng có rất nhiều nguyên phụ liệu tiềm ẩn nguy cơ độc hại cho sức khỏe trong: Thực phẩm đông lạnh (viên gà rán, khoai tây chiên, món ăn đóng gói sẵn. Thực phẩm đóng hộp thiếc (đậu, thịt, rau củ quả). Thực phẩm đóng hộp (món ăn kèm cơm và mì ống). Ngũ cốc cho trẻ nhỏ. Các thức uống phổ biến như soda, thậm chí cả trà, nước ép hoa quả và nước tăng hương vị. Mặc dù sẽ khó dành thời gian tự nấu ăn bằng những nguyên liệu tươi và tránh xa thức ăn nhanh, chế biến sẵn nhưng thói quen này sẽ tạo ra sự thay đổi đáng kể đối với sức khỏe. Cùng thành viên trong gia đình tìm kiếm các công thức nấu ăn và cùng chế biến để tăng thêm sự hứng thú. Nếu phải dùng một số loại thực phẩm đã qua xử lý (ví dụ như đậu) để chế biến món ăn, bạn có thể chắt bỏ nước hoặc rửa sạch muối trước khi dùng.","abstract":"Uống đủ nước. Cắt giảm lượng natri (muối) trong chế độ ăn. Áp dụng chế độ ăn cân bằng, lành mạnh bao gồm nhiều loại ngũ cốc nguyên hạt, rau củ quả và thực phẩm giàu chất xơ. Kiểm tra thành phần nguyên liệu trong thực phẩm và nước uống đã qua xử lý trước khi mua. Dành thời gian nấu ăn."}
{"guid":1840,"article":"Chế độ kiểm soát của phụ huynh thường không cấm những trang như Google và Bing. Các trang proxy vượt qua bộ lọc trên Internet bằng cách chuyển hướng lưu lượt truy cập đến máy chủ khác và giấu địa chỉ máy tính trong quá trình sử dụng. Các trang proxy định tuyến lưu lượng Internet thông qua địa chỉ bên thứ ba. Điều này cho phép bạn xem các website mà không phải truy cập địa chỉ những trang web đó. Một số trang proxy có thể bị chặn bởi tính năng kiểm soát của phụ huynh, vì thế cứ tiếp tục tìm cho đến khi bạn truy cập được website proxy thích hợp. Một số trang web proxy phổ biến bao gồm:  4everproxy không giới hạn băng thông và rất thích hợp cho hoạt động phát video trực tuyến. Trang này còn xóa lịch sử duyệt web của bạn sau mỗi 2 giờ. Proxysite sử dụng SSL và mã hóa để cung cấp chất lượng lướt web không khác gì VPN. Trang này có thể ẩn địa chỉ IP, vượt qua những website bị chặn và xóa lịch sử hoạt động. Hide.Me cũng cung cấp website proxy không theo dõi hoạt động hay lưu lại dữ liệu người dùng. Trang này không chứa quảng cáo bật lên, đồng thời cũng chặn quảng cáo bật lên trong quá trình bạn lướt web. Đây cũng là một trong những máy chủ proxy nhanh nhất. Sau khi truy cập trang proxy, bạn sẽ thấy khung văn bản dành cho URL. Hãy nhập URL trang mà bạn muốn truy cập. Nhiều trang proxy sẽ chuyển hướng bạn đến thanh tìm kiếm mới để duyệt web đơn thuần. Nhờ vào máy chủ proxy, những website mà bạn truy cập sẽ không hiển thị trong chế độ kiểm soát của phụ huynh.","abstract":"Mở công cụ tìm kiếm mà bạn thường sử dụng. Tìm từ khóa proxy sites. Truy cập URL của trang proxy. Nhập URL. Kiểm tra xem bạn có thể truy cập thoải mái chưa."}
{"guid":1841,"article":"Mua hai vé xem phim, hòa nhạc, hài kịch hoặc bất cứ loại hình nào mà bạn nghĩ anh chàng sẽ thích. Sau đó, khi bắt chuyện với cậu ấy, bạn cứ tự nhiên nhắc đến sự kiện đó và nói thêm, \"Ôi, nhưng mà cô bạn mình cho mình leo cây…\" Nếu anh chàng chưa cắn câu, bạn chỉ cần nói thêm, \"Không biết bạn có thích đi không? Mình thèm xem buổi trình diễn này chết đi được, chắc là sẽ vui lắm\". Nói sao cho có vẻ thật tự nhiên như thể bạn vừa mới nghĩ ra ý tưởng đó. Đây là một chiêu hoàn hảo mà không áp lực để mời một chàng trai đi chơi. Tuy nhiên bạn hãy cẩn thận. Nếu bạn diễn đạt quá mơ hồ, anh chàng của bạn có thể nghĩ rằng bạn rủ cậu ta đi chơi với tư cách bạn bè, và đây không phải là buổi hẹn hò. Hẹn hò chung với một nhóm bạn là một cách khác không gây áp lực để khơi lên ngọn lửa tình yêu. Khi hai bạn đi chơi chung với các cặp đôi hoặc một nhóm bạn bình thường, cuộc hẹn sẽ ít giống buổi hẹn hò mà chỉ là đi chơi. Bạn chỉ cần nói rằng bạn và mấy người bạn nữa sắp đi chơi bowling, đi xem phim, đi ăn tối hoặc đi đâu đó và hỏi liệu cậu ấy có thích đi cùng không. Cuộc hẹn với cả nhóm sẽ giúp chàng trai biết rằng bạn mời cậu ấy đi chơi, nhưng cả hai bạn đều không bị áp lực như khi đi chơi riêng. Nếu buổi đi chơi chung nhóm thành công thì rất hy vọng là sau đó bạn sẽ có một buổi hẹn hò thực sự. Cố gắng đừng diễn đạt quá mơ hồ. Cuộc hẹn hò chung với cả nhóm khác với cuộc đi chơi với một nhóm bạn có cả nam lẫn nữ. Anh chàng của bạn có thể không biết là cậu ta đang tham gia vào buổi hẹn hò, và điều đó có thể gây lúng túng. Chọn hoạt động nào đó mà cậu ấy và bạn bè của cậu ấy thích, miễn là bạn thấy vui. Bạn có thể rủ anh chàng đi đánh cầu lông, chơi bóng chuyền hoặc xem đá bóng ở quán rượu, thậm chí đi bộ đường dài. Những hoạt động như vậy sẽ hấp dẫn, vui vẻ và thoải mái hơn là đi ăn tối dưới ánh nến ở một nhà hàng.  Đầu tiên bạn cần phải biết cậu ấy thích gì. Mặc dù có những hoạt động thường hấp dẫn với con trai hơn là với con gái, nhưng đôi lúc bạn sẽ thấy bất ngờ. Nếu rủ anh chàng đi xem phim, bạn nên cố gắng chọn bộ phim đang được yêu thích nhất. Một bộ phim bom tấn hành động sẽ rất thú vị với cả hai bạn. Đảm bảo bạn cũng thích hoạt động đó. Hẳn bạn không muốn dẫn đến kết cục là lúc nào hai bạn cũng đi xem đá bóng vì anh chàng của bạn cứ tưởng bạn thích xem đá bóng, mặc dù thực ra chẳng phải như vậy. Đây là một biến thể của chiến thuật \"vé thừa\". Theo đó, đầu tiên bạn phải bắt chuyện bình thường với anh chàng. Tiếp đó, nhắc đến một bộ phim mới đang chiếu hoặc một ban nhạc sắp trình diễn, đảm bảo phải hợp sở thích của cậu ấy. Chờ cho anh chàng của bạn nói rằng cậu ta thích bộ phim hay ban nhạc ấy như thế nào, và nếu anh chàng vẫn chưa bắt được tín hiệu, bạn hãy nói, \"Mình cũng muốn xem bộ phim ấy lắm. Bạn có muốn cuối tuần này mình cùng đi xem không?\" Nếu muốn làm ra vẻ thật tự nhiên, bạn có thể nói thêm, \"Mình chẳng nghĩ ra ai để đi cùng cả\" hoặc \"Bạn mình chẳng ai thích ban nhạc ấy cả…\" Nhét mẩu giấy ghi lời nhắn vào ngăn tủ, sách giáo khoa, ba lô, thậm chí lén bỏ mẩu giấy vào hộp đàn guitar hoặc một món đồ quan trọng của cậu ấy. Bạn chỉ cần ghi vài chữ đơn giản, \"Bạn có muốn hôm nào đó mình cùng đi chơi không?\" và để lại số điện thoại của bạn. Cách này sẽ rất tuyệt đối với anh chàng chưa quen lắm. Không những không gây áp lực và rất hiệu quả, nó còn khiến anh chàng kia thấy bạn dễ thương và sáng ý nữa. Nếu muốn lãng mạn một chút, thậm chí bạn có thể viết thư để mời cậu ấy, chỉ cần bạn đừng làm anh chàng hoảng hốt. Nếu thực sự muốn mời anh chàng của bạn đi chơi nhưng lại ngại gặp mặt trực tiếp, bạn chỉ cần gọi điện cho cậu ấy khi có một hoặc hai cô bạn thân ở bên cạnh để hỗ trợ bạn về tinh thần – chỉ cần họ không phá lên cười hoặc làm hỏng cuộc gọi. Sự có mặt của bạn thân sẽ giúp bạn thoải mái và tự tin hơn. Nếu anh chàng từ chối thì bạn chỉ cần chào tạm biệt và cúp máy. Đừng lo lắng – đầu tiên bạn chỉ cần nói vài câu vô thưởng vô phạt, sau đó chuyển sang lời mời. Khi đến nói chuyện với cậu ấy, bạn cần đảm bảo bạn bè của mình vẫn trong tầm nhìn để họ có thể hỗ trợ bạn. Nói về những ưu điểm của anh chàng đó để chàng trai của bạn thêm tự tin, và rủi ro bị từ chối của bạn cũng ít đi một chút. Sau đó bạn nói rằng bạn rất mến cậu ấy. Tốt nhất là bạn nên mời vào ngày mà anh chàng của bạn rảnh rỗi, đồng thời nói luôn kế hoạch của bạn. Nếu thích, cậu ta rất có thể sẽ nhận lời. Cho cậu ấy biết rằng nếu cuộc hẹn không thành công thì bạn cũng vẫn sẵn sàng làm bạn bè, còn nếu vui vẻ thì hai bạn có thể tiếp tục tiến tới. Cậu ấy cần biết rằng bạn sẽ không giận. Bạn có thể nói kiểu như \"Chắc là bạn biết bạn thông minh, dễ thương, vui vẻ, v.v… và bạn cũng biết là mình mến bạn. Nếu thứ sáu này bạn rảnh rỗi thì mình có thể đi ăn tối và xem phim được không? Mình có thể đi chơi riêng hoặc đi cùng vài người bạn nữa, và nếu thấy không hợp nhau thì chúng mình vẫn sẽ là bạn.\" Những câu như vậy sẽ khiến cậu ấy sẵn sàng nhận lời hoặc trao đổi với bạn về việc rủ thêm bạn bè. Chẳng hạn như cậu ấy có thể nói \"Được đấy, mình đi chơi riêng hay là gọi thêm mấy người bạn cũng được\". Làm như vậy để cậu ấy biết rằng bạn quan tâm đến ý kiến của anh chàng. Một cách nói khác là \"Mình và cô bạn thân định đi ăn tối, và cô ấy dẫn bạn trai theo. Bạn có thể đi cùng mình với tư cách là bạn trai không? Mình mến bạn vì bạn thông mình, vui vẻ, dễ thương. Bạn thấy thế nào? Thứ sáu này bạn có rảnh không?\" và chờ đợi câu trả lời.","abstract":"Dùng mẹo \"vé thừa\". Mời cậu ấy đi chung với một nhóm bạn. Rủ cậu ấy tham gia vào hoạt động thích hợp cho các cậu con trai. Mời cậu ấy đi xem phim hay xem ca nhạc. Mời chàng đi chơi bằng cách viết lời nhắn. Gọi điện thoại mời cậu ấy đi chơi. Bày tỏ cảm giác của bạn khi đối mặt với anh chàng."}
{"guid":1842,"article":"Bạn sẽ cảm thấy mát hơn khi cơ thể được cung cấp đủ nước. Thử uống một cốc nước 240 ml tối thiểu mỗi tiếng một lần. Thả vào nước vài lá bạc hà hoặc vài lát cam, chanh hoặc dưa chuột để có cảm giác tươi mát. Nước có thể sẽ dễ uống hơn khi có thêm hương vị. Rót đầy nước mát vào bình xịt và chỉnh đầu vòi phun sương nhẹ. Xịt lên vùng da hở để tạo hiệu ứng làm mát tức thì. Bạn cũng có thể dùng quạt phun sương. Thiết bị nhỏ gọn này chạy pin nên bạn có thể đem theo đến bất cứ đâu. Khi bạn bật quạt phun sương, nước sẽ bay hơi trên da và đem lại cho bạn cảm giác mát rượi. Một chiếc khăn lạnh đắp lên da có thể giúp bạn đẩy lùi cái nóng. Khi chiếc khăn ấm lên, bạn chỉ cần xả nước và để lại vào ngăn đông lạnh. Bạn cũng có thể đặt một túi đá đằng sau đầu. Giội nước mát lên cổ tay và các huyệt đạo khác như cổ, mặt trong khuỷu tay và khoeo chân khoảng 10 giây mỗi lần. Cách này sẽ giúp giảm thân nhiệt đôi chút. Tóc ướt sẽ làm mát cơ thể, vì vậy bạn hãy dùng cách này để tạo hiệu ứng làm mát tức thì. Bạn có thể nhúng ướt toàn bộ mái tóc hoặc chỉ cần làm ướt đường viền tóc. Quá trình bay hơi nước sẽ giúp bạn làm mát đầu (dù tóc sẽ hơi xù một chút nếu bạn có tóc quăn). Nhúng ướt một chiếc khăn bandana và quấn lên đầu. Khi đã quen với nhiệt độ nước, bạn hãy tháo bớt nước trong bồn và thêm nước lạnh vào. Tiếp tục như vậy cho đến khi nhiệt độ nước đủ lạnh. Cơ thể bạn sẽ mát được một lúc lâu sau khi bạn bước ra khỏi bồn tắm. Nếu thích, bạn có thể tắm vòi sen nước mát thay vì ngâm mình trong bồn tắm. Bạn cũng có thể ngâm hai bàn chân trong xô nước lạnh. Cơ thể tản nhiệt qua bàn tay, bàn chân, mặt và tai, do đó việc làm mát các bộ phận này sẽ giúp làm mát toàn bộ cơ thể một cách hiệu quả. Bể bơi phao của trẻ em cũng rất phù hợp cho người lớn ngâm chân. Đến các bể hơi, hồ nước, sông hoặc biển và thư giãn. Ngụp lặn trong nước là một cách làm mát tuyệt vời. Nhớ thoa kem chống nắng để ngăn ngừa tình trạng cháy nắng vốn khiến bạn còn nóng hơn.","abstract":"Uống nước thường xuyên. Xịt nước mát lên người. Đông lạnh một chiếc khăn tay và đắp lên cổ, trán, cánh tay hoặc chân. Đặt cổ tay dưới vòi nước lạnh. Làm ướt tóc. Tích nước mát đầy bồn tắm và bước vào bồn. Bơi lội."}
{"guid":1843,"article":"Mặc dù bạn có thể dùng phương pháp này để xóa ảnh khỏi trang Instagram trên máy tính, nhưng bạn không thể xóa nhiều ảnh cùng lúc. Không có cách nào để xóa nhiều ảnh Instagram cùng lúc, vì Instagram đã chặn các tiện ích mở rộng, ứng dụng hoặc dịch vụ mà trước đó có thể thực hiện được việc này. Nếu đã có ứng dụng, bạn chuyển sang bước tiếp theo. Để tải Instagram, bạn thực hiện như sau: Mở Start {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/07\\\/Windowsstart.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/07\\\/Windowsstart.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} Gõ store Nhấp vào Store {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/08\\\/Microsoft_Store_app_icon.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/08\\\/Microsoft_Store_app_icon.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} (Cửa hàng) Nhấp vào thanh tìm kiếm. Gõ instagram Nhấp vào Instagram trong danh sách lựa chọn Chọn Get (Nhận) Nhấp vào biểu tượng Windows ở bên dưới góc trái màn hình. Thao tác này sẽ tìm ứng dụng Instagram trên máy tính của bạn. Nhấp vào đường dẫn Log in (Đăng nhập) gần cuối trang, nhập tên người dùng (hoặc địa chỉ email hay số điện thoại) và mật khẩu, rồi nhấp Log in. Nếu đã đăng nhập, bạn bỏ qua bước này. Đó là biểu tượng hình người ở phía dưới góc phải cửa sổ để mở trang Instagram. Tìm và nhấp vào ảnh mà bạn muốn xóa để mở ảnh. Thao tác này sẽ mở một trình đơn ở bên dưới cửa sổ.  Mặc dù bạn không thể xóa nhiều ảnh cùng lúc, nhưng bạn có thể xóa chúng nhanh chóng bằng cách mở lần lượt từng ảnh và thực hiện thao tác xóa.","abstract":"Tìm hiểu quy trình. Tải ứng dụng Instagram trên Windows. Mở Start {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/07\\\/Windowsstart.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/07\\\/Windowsstart.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}. Gõ instagram vào Start. Nhấp vào Instagram ở phía trên cửa sổ Start và bạn sẽ thấy trang đăng nhập Instagram. Đăng nhập Instagram. Nhấp vào biểu tượng trang cá nhân {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/4\\\/44\\\/AndroidIGprofile.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/4\\\/44\\\/AndroidIGprofile.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":383,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":633.3333333333334,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}. Chọn ảnh. Nhấp vào ⋯ ở phía trên góc phải của ảnh. Nhấp vào Delete (Xóa) trong danh sách lựa chọn. Nhấp vào Delete khi được yêu cầu để xóa ảnh và đưa bạn trở về trang Instagram. Lặp lại quy trình xóa cho các ảnh khác."}
{"guid":1844,"article":"Cả ô liu xanh và đen đều có thể dùng để muối trong dung dịch nước muối gồm muối và nước để bảo quản ô liu và tạo vị mặn. Phương pháp này mất nhiều thời gian hơn so với muối ô liu bằng nước nhưng là phương pháp tốt nhất cho ô liu chín. Ô liu Manzanillo (Tây Ban Nha), Mission (Mỹ), và Kalamata (Hi Lạp) là những loại ô liu thường được dùng để muối theo phương pháp này. Kiểm tra ô liu để đảm bảo không có quả bị hỏng. Tìm và loại bỏ những quả có vết cắn của côn trùng hoặc chim. Nếu ô liu đã qua xử lý hóa chất, hãy rửa sạch trước khi muối. Bạn có thể phân loại ô liu theo kích thước. Một mẻ ô liu muối sẽ chín đều nếu tất cả quả ô liu có kích thước tương đồng. Để nước muối có thể ngấm vào bên trong quả, bạn cần cắt một đường trên thịt quả. Khứa một đường dọc theo chiều dài quả bằng dao sắc. Lưu ý: không cắt vào hạt. Ô liu phải được bảo quản trong lọ có nắp đậy kín và lọ thủy tinh là lựa chọn tốt nhất. Cho ô liu vào lọ, chừa lại khoảng trống 3 cm ở phía trên. Hòa 3\/4 cốc muối hạt vào khoảng 4 lít nước lạnh. Đổ nước muối vào lọ sao cho ngập hết ô liu. Đậy kín lọ và bảo quản ở nơi mát và tối giống như chạn thức ăn hoặc hầm chứa. Trong thời gian này, ô liu sẽ bắt đầu ngậm nước muối. Để yên lọ tại nơi bảo quản để muối và nước có thể ngấm vào trong quả. Sau 1 tuần, để ô liu ráo nước và đổ hết nước muối (nước muối lúc này toàn vị đắng). Cho lại ô liu vào lọ. Hòa 1 1\/2 cốc muối hạt vào 4 lít nước. Đổ nước muối đặc này vào lọ sao cho ngập hết ô liu. Đậy kín lọ. Để lọ ở nơi mát và không có ánh nắng mặt trời. Sau 2 tháng, thử ô liu để xem độ đắng đã hợp khẩu vị của bạn chưa. Nếu chưa, thay nước muối và ngâm tiếp 1 hoặc 2 tháng nữa. Lặp lại quá trình này cho đến khi bạn hài lòng với hương vị của ô liu.","abstract":"Chuẩn bị ô liu tươi. Cắt ô liu. Cho ô liu vào lọ thủy tinh có nắp đậy. Đổ nước muối ngập ô liu. Đợi 1 tuần. Để ráo ô liu. Ngâm ô liu trong nước muối đặc hơn. Bảo quản ô liu trong lọ trong 2 tháng."}
{"guid":1845,"article":"Âu yếm là một trong những cách quan trọng nhất trong tình yêu để kết nối và gần gũi nhau mà không cần phải cởi đồ. Dù hai bạn đang xem phim hay nằm trên giường, hãy vòng tay qua người ấy để cảm nhận được hơi ấm của nhau.  Cầm tay người ấy, vòng tay bạn quanh eo hoặc vai họ và cố gắng chạm vào họ nhiều hơn nữa. Đôi khi, một trong hai người phải là người khởi xướng. Một cái ôm có thể làm giảm stress và tăng cường sự gắn bó giữa hai bạn.Hãy hình thành thói quen ôm người ấy khi hai bạn gặp nhau và tạm biệt. Ví dụ, bạn có thể ôm người ấy trước khi đi làm hoặc đi học vào buổi sáng, và khi gặp lại họ (ví dụ như khi tan làm hoặc tan học). Ôm người ấy thật lâu bằng cách vòng tay qua người họ và không vội buông ra. Nếu người ấy không quen ôm bạn, hãy thẳng thắn nói rằng bạn muốn thế. Việc này có thể khiến hai bạn thực sự gần gũi nhau về mặt thể xác lẫn tinh thần mà không cần phải chạm vào nhau. Hãy bắt đầu bằng cách ngồi đối mặt và cách xa nhau. Bắt đầu tập trung vào hơi thở của bạn và nhắm mắt hít vào thở ra. Khi đã cảm thấy sẵn sàng, hãy mở mắt ra và quan sát vùng bụng của người ấy chuyển động lên xuống theo từng hơi thở của họ. Hơi thở của bạn sẽ trở thành hơi thở của người ấy. Dù hai bạn có bắt đầu hít thở cùng nhau hay không, cả hai sẽ bắt đầu trở nên đồng điệu trong nhịp thở. Sau khi hoàn thành bài tập này có thể là khoảng thời gian tuyệt vời để trò chuyện và tâm sự những điều sâu kín mà bình thường bạn cảm thấy khó nói. Nhìn nhau có thể là dấu hiệu của tình yêu và sự kết nối. Bạn có thể cảm thấy yếu đuối hoặc hơi sợ hãi khi hai người nhìn thẳng vào mắt nhau. Hãy giữ kết nối và bước ra khỏi cảm giác xấu hổ hoặc sợ hãi và tập trung vào người yêu của bạn. Bạn sẽ nhận ra rằng mình hoàn toàn có thể cảm thấy an toàn và yên tâm, cho dù người ấy nhìn thấy con người thật của bạn. Dành thời gian để nhìn sâu vào mắt người ấy. Ngồi cách xa nhau và nhìn vào mắt nhau. Bắt đầu từ 30 giây, sau đó tăng dần thời lượng khi cảm thấy thoải mái hơn. . Nếu những nụ hôn say đắm đã biến thành chiếc hôn phớt, hãy đem đam mê trở lại từ một nụ hôn cuồng nhiệt. Hôn có thể làm tăng cảm giác gần gũi, đặc biệt là trong các mối quan hệ lâu năm. Những cặp đôi hôn nhau thường xuyên sẽ thỏa mãn với mối quan hệ hơn. Hôn người ấy theo nhiều kiểu. Ví dụ như hôn môi, má, cổ, bàn tay và những vị trí khác trên cơ thể (mà không dẫn tới quan hệ tình dục). Bạn có thể không muốn quan hệ tình dục, nhưng có những việc đem lại cảm giác tương tự mà không cần phải thật sự ân ái. Ví dụ, chạm vào nhau, hôn cơ thể của nhau và liếm nhau. Những hành động này cho phép các bạn gần gũi nhau mà không cần phải lo lắng về những hậu quả của quan hệ tình dục. Trao đổi về mức độ thoải mái của bạn với người ấy. Nếu bạn không quan hệ tình dục vì một lí do nào đó, hãy đặt ra những giới hạn cụ thể đối với việc gần gũi thể xác. Ví dụ, bạn có thể hôn nhưng không muốn cởi đồ.","abstract":"Tận dụng mọi cơ hội để âu yếm. Ôm nhau thật lâu. Hít thở cùng nhau. Nhìn vào mắt nhau. Hôn cuồng nhiệt Thử những động chạm thân mật."}
{"guid":1846,"article":"Hãy thay đổi nhận thức của bạn, việc này sẽ giúp bạn nhìn nhận sự việc theo chiều hướng tích cực, giúp bạn trở nên bình tĩnh. Nếu quá chú ý đến sự việc khiến bạn tức giận, bạn sẽ bắt đầu tin vào những điều tiêu cực, như thể mọi điều trong cuộc sống của bạn đều tệ hại Việc thay đổi nhận thức khuyến khích bạn sử dụng những suy nghĩ lý trí và tích cực để có cái nhìn tích cực hơn về những gì đang xảy ra trong cuộc sống. Ví dụ, bạn có thể nghĩ rằng \"tất cả mọi việc xảy ra với tôi thật tồi tệ\". Tuy nhiên, nếu bạn suy nghĩ một cách lý trí về những việc xảy ra, bạn có thể nhận ra rằng đó là sự kết hợp của những điều tốt và xấu: trong 1 ngày bạn có thể bị thủng săm xe, nhặt được 100 nghìn, gặp rắc rối trong công việc, và nhận được một món quà bất ngờ từ một người bạn. Đây là sự kết hợp của những điều tốt và xấu, nếu bạn dành nhiều thời gian hơn để tập trung vào những điều tốt đẹp, bạn sẽ cảm thấy cuộc sống của mình tươi đẹp hơn. Một ví dụ khác, thay vì suy nghĩ tiêu cực như: \"Việc này luôn xảy ra, tôi không thể chịu đựng thêm được nữa!\" hãy suy nghĩ tích cực: \"Việc này đã xảy ra rất nhiều lần, và tôi đã từng xử lý nó thành công; tôi sẽ lại vượt qua thôi\". Viết chi tiết về những cảm xúc tức giận của bạn. Nếu có việc gì đó xảy ra khiến bạn không kiểm soát được cảm xúc của mình, hãy ghi lại trong nhật ký của bạn. Bạn cần ghi lại chính xác bạn cảm thấy như thế nào, điều gì khiến bạn tức giận, bạn ở đâu, cùng với những ai, bạn phản ứng như thế nào và bạn cảm thấy như thế nào sau đó. Khi đã sử dụng nhật ký này được một thời gian, bạn cần bắt đầu tìm hiểu những sự tương đồng từ những người, những nơi, những việc khiến bạn tức giận. Ngoài việc học cách trấn tĩnh khi nổi giận, bạn cần cố gắng để hiểu được nguồn cơn của sự tức giận bằng cách xác định các yếu tố liên quan và cố gắng giảm các phản ứng nóng giận của bạn. Bạn có thể sẽ thấy rằng bằng cách xác định những nguồn cơn khiến mình tức giận, bạn sẽ tiết chế được các phản ứng cảm xúc của bản thân. Bạn có thể khiến bản thân tức giận hơn nếu nói mà không suy nghĩ kỹ càng – điều này cũng khiến cho người đối diện trở nên tức giận và làm cho sự việc trở nên nghiêm trọng hơn bản chất của vấn đề. Khi một điều gì đó làm bạn tức giận, hãy dành một phút để suy nghĩ về nguyên nhân của nó và sau đó nói những điều bạn thật sự đang cảm thấy. Một trong những dạng thức giao tiếp tích cực là \"sự quyết đoán khi giận dữ\".Thay vì thể hiện chính mình một cách thụ động (tức giận mà không nói bất cứ điều gì) hay quá khích (bùng nổ thái quá so với với các tác nhân gây căng thẳng), hãy cố gắng giao tiếp một cách chủ động. Để làm được việc này, hãy đề cập đến bản chất sự việc (không bị cảm xúc làm cho cường điêụ hóa) để truyền đạt yêu cầu (chứ không phải là nhu cầu) của người khác một cách tôn trọng. Ví dụ, bạn có thể nói: \"Em đang rất giận bởi vì anh không hề nói với em rằng anh sẽ về muộn.\" Nhiều người có thể tự đối phó với các vấn đề tức giận ở nhà. Tuy nhiên, bạn có thể cần phải nhờ đến sự giúp đỡ của chuyên gia để đối phó với chứng tức giận của mình, nếu bạn gặp phải những điều sau:  Những việc nhỏ nhặt cũng khiến cho bạn tức giận. Khi bạn giận dữ, bạn thể hiện những hành vi hung hăng, bao gồm cả la hét, gào thét hay đập phá. Khi cơn nóng giận thường xảy ra lặp đi lặp lại, có thể bạn đã bị mắc chứng \"tức giận mãn tính\". Chương trình quản lý cơn tức giận đã được chứng minh là rất thành công. Chương trình hiệu quả trong việc giúp bạn hiểu được nguồn cơn của sự tức giận, xây dựng các phương pháp trong ngắn hạn để xử lý sự tức giận, cũng như xây dựng các kỹ năng kiểm soát cảm xúc của bạn. Có rất nhiều chương trình phù hợp để bạn dễ dàng lựa chọn.. Các chương trình riêng biệt ở nơi bạn sống dành riêng cho từng nhóm độ tuổi, nghề nghiệp, hoặc hoàn cảnh cụ thể. Để tìm một chương trình quản lý sự tức giận phù hợp với bạn, hãy thử tìm kiếm trực tuyến từ khóa \"lớp quản lý tức giận\" cộng (+) với tên của thành phố hoặc khu vực bạn sinh sống. Bạn cũng có thể tìm kiếm với các thuật ngữ như \"cho thanh thiếu niên\" hoặc \"cho PTSD\" (hậu chấn tâm lý) để tìm một nhóm phù hợp với tình hình cụ thể của bạn. Bạn cũng có thể tìm kiếm các chương trình thích hợp bằng cách tham khảo bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu, hoặc nhờ tư vấn từ các khóa học tự hoàn thiện bản thân tại các trung tâm cộng đồng. Cách tốt nhất để học cách giữ bình tĩnh là xác định và xử lý gốc rễ các vấn đề tức giận của bạn. Một chuyên gia trị liệu có thể hướng dẫn cho bạn những phương pháp thư giãn sử dụng trong các tình huống khiến bạn tức giận. Họ có thể giúp bạn phát triển các kỹ năng kiềm chế cảm xúc và khả năng giao tiếp. Ngoài ra, chuyên gia trị liệu cũng sẽ giúp xử lý các vấn đề từ quá khứ của bạn (ví dụ như bị bỏ rơi hay lạm dụng từ thời thơ ấu), cũng là một trong những tác nhân của cơn tức giận.","abstract":"Thay đổi cách nhìn nhận sự việc. Ghi nhật ký về cơn tức giận của bạn. Tìm ra những điều khiến bạn tức giận. Giao tiếp tích cực. Biết khi nào cần nhờ đến giúp đỡ. Tham gia vào một chương trình quản lý cơn tức giận. Tìm một chuyên gia trị liệu phù hợp."}
{"guid":1847,"article":"Chỉ có chuyên gia sức khỏe tâm thần mới có thể chẩn đoán và điều trị người OCPD. May mắn là việc điều trị chứng OCPD thường có hiệu quả hơn các chứng rối loạn nhân cách khác. Một chuyên gia sức khỏe tâm thần thích hợp phải là nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần; hầu hết bác sĩ gia đình và bác sĩ khám tổng quát không được đào tạo để xác định bệnh OCPD. Liệu pháp trò chuyện, và đặc biệt là liệu pháp hành vi – nhận thức (CBT) được coi là cách điều trị có hiệu quả cao cho người OCPD. CBT do chuyện gia sức khỏe tâm thần đảm nhiệm, bao gồm việc dạy cho người bệnh cách nhận biết và thay đổi lối suy nghĩ và hành vi vô ích. Hầu hết các trường hợp OCPD đều có thể chữa trị bằng liệu pháp tâm lý là đủ. Tuy nhiên đối với một số trường hợp, bác sĩ có thể đề nghị dùng thuốc như Prozac, một loại thuốc ức chế tái hấp thu chọn lọc (SSRI).","abstract":"Đến gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần. Tham gia vào quá trình trị liệu. Hỏi bác sĩ về thuốc điều trị."}
{"guid":1848,"article":"Mặt trắng vẫn nằm ở mặt trên, mặt vàng chưa hoàn thiện vẫn nằm ở mặt dưới. Tìm ở mặt D một viên cạnh không có màu vàng. Chú ý tới hai màu của viên cạnh này: Màu nằm ở mặt D là màu X. Màu còn lại của viên cạnh là màu Y. Chú ý đây phải là một viên cạnh. Đừng bắt đầu với một viên góc. Xoay cả khối Rubik theo trục thẳng đứng của nó (như cách một quả cầu xoay). Dừng khi ô tâm có màu X nằm ở mặt trước. Mặt U và D vẫn giữ nguyên khi lật Rubik. Tìm một viên cạnh mới trên mặt D mà không có ô nào màu vàng. (Nếu không tìm được, chuyển sang bước tiếp theo.) Lặp lại các bước đã trình bày trong phần này để đưa chúng về vị trí đúng. Khi bạn xoay xong, mặt F, R, B và L sẽ có hàng trên và hàng giữa trùng màu. Đảm bảo bạn đã kiểm tra cả 4 viên cạnh ở mặt D. Mỗi viên cạnh đều có hai ô màu, và bạn phải đảm bảo các ô này không có màu vàng để có thể áp dụng các bước ở trên. Tuy nhiên, nếu các viên cạnh không đạt được yêu cầu này (và hai tầng trên chưa được giải xong), hãy điều chỉnh như sau: Chọn một viên cạnh có ô màu vàng. Lật khối Rubik sao cho viên cạnh này nằm ở vị trí FR. Mặt trắng vẫn ở trên. (Đừng thay đổi mặt nào cả; ta chỉ đơn giản lật cả khối Rubik.) Sử dụng công thức F D F' D' R' D' R. Bạn sẽ có một viên cạnh không có màu vàng ở mặt D. Quay lại phần đầu của mục này và làm lại theo chỉ dẫn đối với viên cạnh trên.","abstract":"Tìm một viên cạnh ở mặt D không có màu vàng. Lật cả khối Rubik sao cho mặt màu X là mặt trước. Tiếp tục bước này cho tới khi hai tầng trên cùng được hoàn thiện. Điều chỉnh lại nếu một trong số các viên cạnh ở mặt D có màu vàng."}
{"guid":1849,"article":"Bạn chỉ cần cho vào chảo độ 120 ml là đủ. Đun nước đến khi sôi lăn tăn. Trẻ em cần được sự giám sát của người lớn khi đun nước hoặc sử dụng nước nóng. Sử dụng nước lọc sẽ tốt hơn nước lấy từ vòi. Có rất nhiều loại muối khác nhau, mỗi loại sẽ tạo thành tinh thể với hình dạng, cấu trúc khác nhau. Dưới đây là một vài loại muối và đặc trưng tinh thể của chúng: Muối ăn cần vài ngày để tạo thành tinh thể. Muối \"i-ốt\" tuy khó tạo thành các tinh thể hoàn hảo nhưng bạn vẫn có thể thấy tinh thể xuất hiện. Muối magiê sulfat (còn gọi là muối epsom) sẽ tạo thành các tinh thể nhỏ hơn tinh thể muối ăn và có hình kim. Thời gian tạo thành tinh thể của loại muối này ngắn hơn so với muối ăn, bạn có thể mua muối epsom tại hiệu thuốc hoặc các cửa hàng bán hóa chất. Muối nhôm rất dễ tạo tinh thể, đôi khi chỉ cần vài giờ là bạn có thể thấy các tinh thể bằng mắt thường. Bạn có thể mua loại muối này ở khu vực bán gia vị trong các siêu thị hoặc tại các cửa hàng bán hóa chất. Nhấc chảo ra khỏi bếp, cho khoảng 50-100 gam muối vào chảo và khuấy đều đến khi dung dịch trong chảo trở nên trong suốt. Nếu lượng muối trên hòa tan hoàn toàn trong nước (tức là bạn không thấy hạt muối nào trong dung dịch), hãy cho thêm một thìa nữa. Khuấy thật đều đến khi còn hạt muối không thể hòa tan vào dung dịch. Cách này chính là cách tạo dung dịch siêu bão hòa. Đây là trạng thái mà dung dịch (phần chất lỏng) chứa nhiều muối hơn so với lượng muối mà nước ở điều kiện bình thường có thể hòa tan. Hãy đổ dung dịch một cách cẩn thận vào lọ hoặc một bình chứa trong suốt, chịu nhiệt. Bình chứa phải thật sạch để không làm ảnh hưởng đến quá trình kết tinh. (Kết tinh là quá trình tạo thành tinh thể từ dung dịch.) Đổ từ từ dung dịch vào bình chứa và chú ý không để các hạt muối trong dung dịch rơi vào bình. Nếu trong bình có muối hạt thì tinh thể sẽ bắt đầu kết tinh xung quanh những hạt đó thay vì trên sợi dây mà bạn sẽ đặt vào ở những bước tiếp theo. Chỉ cần vài giọt phẩm màu là bạn có thể tạo màu cho tinh thể. Phẩm màu có thể khiến tinh thể không được to đẹp tuy nhiên cũng không ảnh hưởng quá nhiều. Độ dài của bút chì phải đủ để đặt ngang trên miệng bình. Bạn cũng có thể sử dụng que nhựa hoặc que gỗ, miễn là que có chiều dài thích hợp. Những kẽ nhỏ và bề mặt xù xì của sợi dây là địa điểm lý tưởng để tinh thể muối bám vào và kết tinh. Vì thế bạn không nên sử dụng những loại dây có bề mặt nhẵn như dây câu cá. Tinh thể sẽ chỉ bám vào đoạn dây được nhúng trong dung dịch, vì thế bạn cần cắt đủ để đoạn cuối của dây không chạm vào đáy bình, nếu dây quá dài tinh thể sẽ thành một khối hỗn độn và xù xì. Dây buộc ở bút chì cần được thả vào dung dịch. Có thể dùng băng dính để cố định bút chì vào thân bình nếu bút chì bị trượt ra khỏi miệng bình. Cố gắng không để sợi dây chạm vào thành bình vì như vậy tinh thể sẽ bắt đầu kết tinh ở thành bình theo hướng vào trong, về sau sẽ tạo thành khối không đẹp. Cẩn trọng không để thú nuôi hay trẻ em tới gần. Bạn có thể chọn vị trí đặt bình theo một số mẹo nhỏ dưới đây: Để tạo được một khối tinh thể lớn, hãy đặt bình ở nơi đón được nhiều ánh nắng mặt trời hoặc đặt trước quạt (chạy ở mức gió nhỏ nhất). Theo cách này thì tinh thể có thể chỉ lớn tới một mức độ nhất định và có kích cỡ khá nhỏ. Chọn nơi râm mát nếu bạn muốn thu được một đơn tinh thể lớn thay vì một cụm tinh thể. Có thể đặt lọ trên một miếng mút hoặc những vật liệu chống sốc, giảm chấn động, rung lắc. (Dù vẫn có khả năng bạn sẽ thu được một đám tinh thể lộn xộn, tuy nhiên trong đó sẽ có những tinh thể lớn). Muối magie sulfat (và một vài loại muối không phổ biến khác) kết tinh trong tủ lạnh nhanh hơn là ở nơi có nhiệt độ cao. Thường xuyên kiểm tra xem tinh thể đã kết tinh trên sợi dây chưa. Muối magie sulfat và muối nhôm có thể kết tinh chỉ trong vài giờ, nhưng cũng có thể mất vài ngày bạn mới nhìn thấy tinh thể. Muối ăn thường bắt đầu kết tinh sau một đến hai ngày, đôi khi phải mất cả tuần. Những tinh thể li ti mà bạn thấy trên sợi dây sẽ tiếp tục tăng kích cỡ trong vài tuần tiếp theo. Khi nước nguội dần, lượng muối trong dung dịch vẫn cao hơn lượng muối có thể hòa tan trong nước lạnh. Chính điều này khiến phân tử muối trong dung dịch không ổn định, dẫn đến mất nước và bám vào sợi dây. Khi nước bốc hơi, các phân tử muối vẫn còn lại trong dung dịch, khi đó trạng thái không ổn định gia tăng làm cho chúng dễ kết tinh hơn.","abstract":"Đun nóng nước trong một cái chảo. Chọn muối. Hòa tan càng nhiều muối càng tốt. Đổ dung dịch trên vào một lọ sạch. Nếu muốn, bạn có thể thêm màu thực phẩm vào bình. Buộc một sợi dây gai, dây dù hoặc dây chỉ đã bện nhiều lớp quanh bút chì. Cắt dây tới độ dài vừa đủ để toàn bộ sợi dây lơ lửng trong dung dịch. Đặt bút chì hoặc que ngang miệng bình. Đặt bình ở nơi vững chãi, an toàn. Chờ tinh thể kết tinh."}
{"guid":1850,"article":"Vẽ một đường cong nối phần thân mèo với phần đầu.","abstract":"Phác thảo một đường tròn để tạo thành đầu và vẽ thêm một hình thuôn gần phần đầu để làm thân. Vẽ một vòng tròn để làm khu vực miệng và một đường cong để làm đuôi. Vẽ tai. Thêm mắt và mũi. Vẽ thêm đùi bằng một vòng tròn lớn như phần đầu. Vẽ phác thảo các đường cơ bản mô tả hình dáng bên ngoài của con mèo con. Xoá những đường phác thảo không cần thiết và vẽ một số chi tiết như các chi tiết của tai và lông. Tô màu cho bức tranh."}
{"guid":1851,"article":"Nếu một đồng nghiệp, người quen, hoặc người thân buộc tội bạn vì một chuyện không dính dáng đến mình, tốt nhất là hãy đối mặt với họ một cách bình tĩnh và trực tiếp. Nếu bị người đối diện vu khống, bạn sẽ cần hít một hơi thật sâu khi trước phản ứng. Nếu nhận được một lời buộc tội dưới dạng văn bản hoặc tin nhắn, bạn sẽ có cơ hội để suy nghĩ và đối chất khi đã bình tĩnh và tự chủ. Một khi đã bình tĩnh lại, bạn nên khẳng định sự thật một cách súc tích nhất có thể. Nếu người buộc tội sẵn sàng lắng nghe, điều này sẽ giúp bạn khỏi phải bận tâm tìm lý lẽ. Nếu họ không muốn lắng nghe, hãy kiểm soát cơn giận của bạn. Cho dù cuộc đối thoại kết thúc khi người buộc tội không chấp nhận những gì bạn nói, nhưng khi có thời gian để phân tích, có thể họ sẽ tin bạn. Hãy xác định xem lời bịa đặt xuất phát từ đâu, và lý do mà người buộc tội bạn lại tin tưởng vào thông tin thất thiệt đó. Nếu họ không muốn hoặc không thể tiết lộ ai là người đã tung tin đồn, hãy hỏi xem họ có thể đề xuất để bạn nói chuyện với người nào đó không. Nếu họ từ chối để giúp đỡ bạn, hãy yêu cầu họ tưởng tượng xem trong trường hợp bạn vô tội thì họ có lời khuyên nào dành cho bạn không. Hãy hỏi \"Anh\/chị có thể cho tôi biết điều gì không?\" Có lẽ bạn phải chấp nhận rằng mình sẽ không bao giờ biết được toàn bộ câu chuyện. Hãy để tin đồn biến mất thay vì làm khơi lại khi điều tra sâu hơn. Báo cho bạn bè hoặc những người đồng nghiệp đáng tin cậy biết rằng bạn đang lo lắng về tin đồn, và nhờ họ lên tiếng giúp bạn. Mạng lưới các mối quan hệ tốt đẹp sẽ giúp bạn không cần phải lên tiếng bảo vệ bản thân thêm lần nào nữa. Nếu bạn biết rằng lời vu khống bắt nguồn từ sự suy đoán tùy tiện hoặc sự hiểu nhầm, thay vì do ác ý, hãy yêu cầu người buộc tội đính chính sự thật và giúp bạn chấm dứt tin đồn thất thiệt. Nhắc nhở bản thân rằng những gì trông có vẻ như ác ý thường là do sơ suất hoặc hiểu lầm. Tránh nổi giận hoặc trả thù. Cách mà bạn cư xử khi bị áp lực sẽ khiến bạn bị đánh giá nhiều hơn so với tin đồn. Đừng phản bác lại bằng một lời bịa đặt khác, bởi vì chúng ít nhiều ảnh hưởng xấu đến danh dự của bạn vì bạn luôn là một người nói thật. Lời buộc tội sai sự thật có thể gây ra tác hại dai dẳng, hoặc khiến một mối quan hệ lâm vào khủng hoảng. Hãy trò chuyện chân thành và khách quan với gia đình và bạn bè, cũng như tìm gặp chuyên gia tư vấn nếu mối quan hệ bị rạn nứt nghiêm trọng. Hãy chủ động mời một người mà lâu rồi bạn không liên lạc để đi uống cà phê cùng nhau. Nếu bạn muốn gặp gỡ người mới, hãy theo đuổi một sở thích mới để quen biết thêm nhiều bạn bè. Bạn có thể tham gia hoạt động tình nguyện, đăng ký một lớp học, hoặc gia nhập một nhóm để kết bạn với những người có cùng sở thích. Lòng tự trọng có thể bị suy giảm khi bạn bị vu khống. Bạn nên nhắc mình nhớ một sự thật hiển nhiên rằng: lòng tự trọng cao được xây dựng dựa trên sự thật. Tự chăm sóc bản thân là một mấu chốt: hãy tập thể dục, và ăn uống theo chế độ tốt cho sức khỏe. Sắp xếp nhà cửa gọn gàng và sạch đẹp, và mặc quần áo giúp bạn tự tin. Lặp lại những lời khẳng định, chẳng hạn như \"Mọi người quan tâm đến mình\", hoặc \"Mình tự hào về những thành tựu của bản thân\" có thể giúp bạn hồi phục sau khi bị tổn thương bởi lời buộc tội sai sự thật.","abstract":"Giữ bình tĩnh. Khẳng định sự thật. Tìm hiểu câu chuyện. Tìm kiếm sự giúp đỡ. Tha thứ. Thiết lập lại các mối quan hệ. Quan tâm đến bản thân."}
{"guid":1852,"article":"Nếu chú chó nhà bạn đến gần cây cối ngoài vườn mà bạn không muốn chó ăn chúng, bạn nên sử dụng thiết bị trừng phạt điều khiển từ xa để ngăn cản chúng tương tự như đối với cây cảnh trong nhà. Sự trừng phạt này có thể được tiến hành bởi người chủ hoặc người chăm sóc chó để chú chó không biết rằng nguồn gốc của sự trừng phạt xuất phát từ họ, hoặc thông qua thiết bị trừng phạt từ xa khác, như báo động cảm biến chuyển động, thiết bị phun nước hoặc các chất đuổi chó khác. Bạn cũng có thể sử dụng hàng rào điện hoặc chuồng nhốt ngoài trời để giữ chó tại một khu vực nào đó khi ở ngoài. Không sử dụng bất kỳ kỹ thuật nào có thể làm đau chó hoặc khiến chó bị thương. Vòng cổ sốc điện không được chuyên gia thú y khuyên dùng, đặc biệt là cho việc huấn luyện. Sử dụng clicker (có bán tại cửa hàng vật nuôi) để cho chú chó nhà bạn biết rõ thời điểm nó phải thực hiện điều bạn muốn. Sử dụng clicker để tạo âm thanh ngay khi chó thực hiện hành vi bạn mong muốn và thưởng cho chúng phần thưởng có giá trị, như một mẩu pho mát, một mẩu thịt, hoặc chiếc bánh quy mà chúng thích. Hãy nhớ khen chúng thật nhiều. Để ngăn chó ăn cây cối bên ngoài bằng cách sử dụng clicker, bạn nên dắt chó ra khỏi nhà và nếu chúng tiến đến gần cây, bạn nên ra hiệu cho chúng tiến về phía bạn, bấm một tiếng click và thưởng cho chúng khi chúng thực hiện hành động này. Bằng cách này, bạn đang thưởng cho việc triệu hồi chó quay lại, chứ không phải là cho hành động ăn cây cối. Thị trường có bày bán khá nhiều loại sản phẩm đuổi chó dạng phun mà bạn có thể sử dụng nó trên bất kỳ vật dụng nào mà bạn muốn ngăn chú chó nhà bạn cắn phá. Một số chất đuổi vật nuôi dạng phun khác cũng được bày bán tại trạm thú y hoặc cửa hàng vật nuôi. Bạn cũng có thể sử dụng tương ớt pha loãng với nước trong bình xịt để phun vào cây cối mà bạn muốn ngăn chó ăn chúng. Giấm và amoniac cũng có tác dụng ngăn chó tìm đến những nơi mà chúng không được chào đón, nhưng bạn không nên phun loại chất này trực tiếp lên cây cối vì sẽ làm chết cây. Thay vào đó, bạn nên phun lên mặt đất tại khu vực nằm ngoài giới hạn cho phép để thiết lập ranh giới. Luôn nhớ sử dụng chất không độc hại vì chó có thể ăn phải chúng. Nhớ tuân theo hướng dẫn an toàn khi sử dụng chất đuổi chó. Sử dụng giấy bạc, quả thông, lưới thép mỏng, hoặc bất kỳ đồ vật nào có thể hình thành ranh giới phía trước loại cây mà chó muốn ăn. Chó sẽ không thích cảm giác của những vật dụng này dưới chân, vì vậy, chúng sẽ ít muốn vượt qua ranh giới và ăn cây. Lưới thép mỏng cũng sẽ ngăn chó đào bới. Vật dụng mà bạn dùng để trải trên mặt đất phải là những thứ không gây tổn thương cho chó. Bạn có thể sử dụng thứ gì đó như lưới chắn chim để che đậy cây cảnh mà chó muốn ăn để ngăn cản chúng. Bạn có thể dễ dàng tìm mua loại lưới này tại cửa hàng chuyên bán đồ dùng gia đình hoặc cửa hàng vật dụng dành cho gia cầm. Bạn cũng có thể dùng lưới thép mỏng hoặc chất liệu khác để ngăn chó không thể đến gần cây cảnh mà chúng muốn ăn. Lưới thép mỏng hoặc hàng rào chắn cũng sẽ ngăn các động vật không mong muốn khác vào khu vườn của bạn. Nếu bạn không thể ngăn chú chó nhà bạn ăn cây, bạn nên loại bỏ những loại cây có hại cho chó. Loại cây phổ biến và khá độc hại cho chó bao gồm: Hoa đỗ quyên Cây thụy hương Hoàng thiên mai Hoa nhài Cây xô thơm Nguyệt quế Cây đỗ quyên Hoa tử đằng Cây thủy tùng","abstract":"Sử dụng thiết bị trừng phạt điều khiển từ xa. Thử huấn luyện chó bằng thiết bị clicker. Phun chất có hương vị khó chịu vào cây. Trải vật dụng mà chó không muốn bước lên. Che đậy cây. Cân nhắc loại bỏ cây cảnh độc hại."}
{"guid":1853,"article":"Có thể chú chim bị chấn động mạnh, vì thế cần tránh xa các tác nhân kích thích. Sự kích động có thể làm cho tình trạng chuyển biến xấu. Nếu bị thương phần cánh hoặc chân, chú chim cần được đưa đi khám bác sĩ thú y. Nếu chim thường hay đâm vào cửa sổ, bạn nên chuẩn bị sẵn khăn, hộp nhỏ (hộp giày là phù hợp), găng tay, và kính an toàn nếu có thể. Chúng thường chỉ cần vài phút để hồi phục. Bạn nên đứng lại quan sát chú chim và bảo đảm rằng không bị thú săn mồi tấn công trước khi chúng hồi phục hoàn toàn. Nếu trong vòng năm đến sáu phút mà chim vẫn không tỉnh lại, bạn nên hành động càng sớm càng tốt. Nếu không quen tiếp xúc với chim, bạn cần liên lạc ngay cho bác sĩ thú y. Nếu chim bị thương ở vai, chúng vẫn có thể bay quãng ngắn theo chiều ngang. Tuy nhiên, chim không thể nâng phần cánh lên trên vai hoặc bay lên cao hơn. Chấn thương ở vai hoặc cánh cần được bác sĩ thú y điều trị và mất vài tháng để phục hồi. Nếu chim bị chấn thương nghiêm trọng, bạn cần đưa chúng đến bác sĩ thú y ngay lập tức. Nếu chim bị bất tỉnh, chúng đã bị chấn thương phần đầu và cần được đưa vào nơi an toàn để nghỉ ngơi. Chim có thể phục hồi hoàn toàn nếu không tiếp xúc với tác nhân kích thích. Bạn cần chuẩn bị hộp nhỏ ngăn chặn ánh sáng bên ngoài. Để chú chim cảm thấy thoải mái, bạn nên lót khăn giấy hoặc giẻ bông mềm lên hộp. Nếu chim có kích thước lớn, bạn nên trải khăn dưới túi giấy và ghim miệng bao lại, chừa khoảng trống để không khí lưu thống. Tuy nhiên, nếu chú chim quá lớn và có khả năng làm tổn thương, bạn nên tránh tiếp xúc và gọi bác sĩ thú y ngay lập tức. Dùng găng tay và kính bảo hộ nếu có thể. Giữ chim ở tư thế đứng thẳng để chúng có thể thở được. Giữ vững nhưng không nên siết chặt. Nắm phần cánh gần sát với cơ thể. Thân hộp phải có lỗ thông hơi. Di chuyển hộp vào nơi kín đáo có nhiệt độ ấm (tránh ánh sáng mặt trời trực tiếp). Ngăn chặn thú săn mồi tiếp cận chú chim, bao gồm cả mèo. Theo dõi hộp 20 phút một lần trong vòng 2 tiếng. Khi chim có dấu hiệu hồi phục, bạn có thể đưa chúng ra ngoài. Sau hai tiếng bạn mang hộp ra khu rừng. Mở nắp hộp và quan sát chim bay đi. Nếu sau hai tiếng chim không thể bay được, bạn cần gọi cho bác sĩ thú y. Liên hệ với chuyên gia có kỹ năng đặc biệt chăm sóc chim. Không giữ chim hoang dã hơn hai tiếng đồng hồ vì đây là hành động bất hợp pháp.","abstract":"Hạn chế tiếp xúc với chim. Chuẩn bị dụng cụ. Quan sát chim. Chuẩn bị khăn giấy và hộp bìa cứng. Ẵm chim. Đặt chim vào hộp và đóng nắp lại. Kiểm tra chú chim định kỳ. Thảm chim đi. Liên lạc với chuyên gia thú y."}
{"guid":1854,"article":"Khi trang bị cho mình kiến thức về bệnh lý cũng như khó khăn mà nó gây ra, bạn sẽ hiểu hơn những thử thách trong cuộc sống hàng ngày của bạn trai. Điều đó sẽ giúp bạn trở nên kiên nhẫn, học cách để có thể giao tiếp tốt hơn và thậm chí, trong nhiều trường hợp, còn góp phần cải thiện mối quan hệ giữa hai người. Đọc định nghĩa chung về tự kỷ. Tập trung nghiên cứu sách báo và bài viết của người tự kỷ - họ có trải nghiệm thực tế của người trong cuộc. Cẩn trọng với nguồn thông tin, tài liệu: một số nhóm tuyên bố vì người tự kỷ nhưng thực chất chỉ nỗ lực buộc họ phải im lặng. Người tự kỷ khó có thể giao tiếp như người bình thường. Một số lối diễn đạt có thể không thật sự rõ ràng, dễ hiểu và do đó, khiến người nghe bối rối trong việc đưa ra phản hồi phù hợp. Chúng dẫn đến hiểu lầm và làm phát sinh vấn đề trong mối quan hệ của bạn. Để tránh điều này, hãy cố nói chuyện trực tiếp hết mức có thể. Ví dụ, khi nói: \"Sáng nay, cô ấy nhắn tin cho em\", có lẽ bạn kỳ vọng rằng anh ấy sẽ hỏi: \"Về chuyện gì?\". Thế nhưng, sự thật là vì bạn chỉ đưa ra một câu tường thuật, có thể anh ấy không hiểu rằng bạn muốn cả hai cùng trò chuyện. Có lẽ tốt hơn bạn nên hỏi: \"Anh muốn biết hôm nay cô ấy đã nhắn gì cho em không?\" hoặc chỉ việc nói thẳng điều cô ấy đã nhắn. Mỗi người tự kỷ đều khác biệt. Hãy lường trước việc phải tìm hiểu và điều chỉnh dần khi hiểu hơn về anh ấy. Tình huống xã hội đầy vui vẻ và dễ dàng với bạn có thể lại khiến bạn trai cảm thấy vô cùng khó khăn, căng thẳng. Sự ồn ào và đông đúc của một số tình huống xã hội có thể sẽ khiến anh ấy cảm thấy lo lắng và không thể tập trung vào những điều người khác đang nói. Đôi khi, anh ấy cũng sẽ gặp khó khăn trong việc tự giới thiệu và chuyện trò cùng người khác.  Thử viết thư cho bạn trai, trao đổi về vai trò của anh ấy trong các cuộc gặp mặt. Dùng ngôn ngữ trực tiếp và mỗi lần chỉ bàn về một vấn đề. Ví dụ, bạn có thể viết thư và tập trung vào lý do bạn muốn có anh ấy bên mình khi dự tiệc. Cùng nỗ lực để tình huống xã hội trở nên dễ chịu hơn với bạn trai. Có lẽ anh ấy sẽ đối phó được với tiệc tùng nếu có thời gian tạm nghỉ sau mỗi nửa giờ (hay tương tự) hoặc xác định về sớm từ trước và anh ấy hiểu rằng bản thân sẽ nhanh chóng được giải thoát khỏi tình huống đó. Một số người tự kỷ không muốn bị đụng chạm hoặc không ý thức được thời điểm phù hợp để có những cử chỉ tình cảm. Do đó, có thể bạn trai không nhận ra khi bạn muốn một cái ôm hoặc anh ấy sẽ tỏ vẻ khó chịu khi bị đụng chạm mà không báo trước. Hãy trao đổi về những điều này để có thể kết nối tốt hơn về mặt thể xác. Ví dụ, khi phiền lòng vì một điều gì đó, bạn có thể nói: \"Hiện giờ, em cảm thấy rất buồn. Anh có thể ôm em chứ? Nó sẽ giúp em khá hơn\". Một số người tự kỷ có những thói quen giúp họ cảm thấy khá hơn. Thói quen bị phá vỡ có thể sẽ khiến họ buồn bực và lo lắng. Hãy cố hiểu mọi thói quen đem lại sự thoải mái cho người ấy và làm mọi điều trong khả năng để chúng không bị gián đoạn.  Ví dụ, nếu ngày nào bạn trai cũng chạy bộ vào 7 giờ tối, hãy tôn trọng thời gian đó và đừng cố ngăn cản anh ấy. Hành vi tự kích, chẳng hạn như đập tay hay quan sát bóng đèn, là triệu chứng thường gặp khác của tự kỷ. Hãy chấp nhận rằng chúng quan trọng dù có thể, bạn không hiểu vì sao anh ấy lại làm vậy. Mỗi người tự kỷ đều là những cá nhân riêng biệt. Bạn trai của bạn có thể sẽ gặp phải những thử thách vô cùng khác với những người tự kỷ khác. Hãy đặt câu hỏi để hiểu hơn sở thích cũng như khó khăn của anh ấy và từ đó, chu đáo hơn với những gì mà anh ấy cần. Chẳng hạn như, bạn có thể nói: \"Ước gì em có thể hiểu và giúp được anh nhiều hơn. Kể em nghe những khó khăn mà anh gặp phải đi nhé?\". Đừng quên hỏi về giới hạn cá nhân trong việc tiếp xúc về mặt thể xác. Ví dụ, anh ấy có phiền khi được ôm không? Có cần báo trước khi định ôm anh ấy? Người tự kỷ có thể sẽ mắc chứng lo âu, trầm cảm cũng như nhiều bệnh tâm thần khác. Người khuyết tật, đặc biệt là những người gặp khó khăn trong giao tiếp và xử lý cảm xúc (bao gồm nhiều cá nhân tự kỷ) có nguy cơ trở thành nạn nhân bạo hành tình dục của người chăm sóc hay những đối tượng khác và điều này có thể dẫn đến Rối loạn Tinh thần Sau Chấn thương Tâm lý. Hãy hỗ trợ và cảm thông với mọi thử thách mà anh ấy phải đối mặt. Nếu từng bị bạo hành, có thể anh ấy sẽ không muốn chia sẻ chi tiết với bạn. Cách tốt giúp đỡ tốt nhất là hãy tôn trọng mong muốn này và nhẹ nhàng đề nghị (chứ không thúc giục) gặp bác sĩ khi anh trở nên quá căng thẳng. Có rất nhiều định kiến về tự kỷ, chẳng hạn như người tự kỷ không có cảm xúc hay khả năng yêu thương ai đó. Nhưng, chúng hoàn toàn không đúng. Người tự kỷ cũng giàu cảm xúc như bao người khác, chỉ là họ có cách thể hiện riêng. Lên tiếng vì người tự kỷ bằng cách chỉ ra những nhận định sai lầm khi gặp phải. Hãy thử bắt đầu bằng câu tương tự như: \"Tôi biết ___ là định kiến thường gặp về người tự kỷ nhưng sự thật là…\" Nghiên cứu gần đây cho thấy người tự kỷ có thể sâu sắc hay có cảm xúc mãnh liệt hơn người bình thường.","abstract":"Tìm hiểu thêm về bệnh tự kỷ. Ý thức được những thử thách trong giao tiếp mà bạn trai phải đối mặt. Ý thức được những thách thức về mặt xã hội. Trao đổi về những thử thách mang tính thể xác. Chấp nhận sự lặp đi, lặp lại của hành động, cử chỉ. Hiểu bạn trai cần gì. Hiểu về biến chứng của bệnh. Loại bỏ định kiến."}
{"guid":1855,"article":"Truy cập https:\/\/support.apple.com\/en-us\/ht204217 bằng trình duyệt web trên máy tính. Trên website này, Apple liệt kê tất cả model iPod khác nhau. Nhấp vào tùy chọn iPod tương quan với model của bạn ở đầu trang. Thế hệ gần đây nhất của iPod được chọn sẽ hiện ra. Nếu bạn không chắc về model iPod mình đang có, hãy cuộn xuống cho đến khi bạn thấy iPod tương tự. Cuộn trên các thế hệ iPod khác nhau cho đến khi tìm được mẫu giống với máy của bạn. Bên dưới tiêu đề thế hệ của model là danh sách các tính năng của iPod. Nếu những tính năng trên trang giống với iPod hiện tại thì đây chính là đời máy cần tìm. Nếu những tính năng được liệt kê bên dưới thế hệ hiện tại không khớp với iPod của bạn thì hãy cuộn xuống model khác và so sánh lại. Nếu không thể kết luận thế hệ iPod thông qua mô tả trên trang hay chỉ muốn xác định đời máy của mình, bạn hãy: Tìm số model của iPod (mã gồm 5 ký tự nằm cạnh chữ \"Model\" ở phía sau iPod). Nhấn Ctrl+F (Windows) hoặc ⌘ Command+F (Mac) để mở cửa sổ \"Find\" trên website Apple. Nhập số model của iPod. Tìm tiêu đề thế hệ ở phía trên số.","abstract":"Mở trang \"Identify your iPod model\" (Phân biệt model iPod) của Apple. Chọn model. Tìm model của iPod. So sánh model trên trang web với iPod. Tra cứu iPod theo số model."}
{"guid":1856,"article":"Trong công thức này, bạn sẽ dùng nước xả tóc làm từ muối nở để loại bỏ dầu nhờn trên tóc. Sau đây là những thứ bạn cần: 2 thìa canh muối nở 3 cốc (700 ml) nước Chai hoặc bình để đựng dung dịch Rót nước vào bình hoặc chai lớn, cho muối nở vào và dùng thìa khuấy đều cho đến khi tan hết. Thấm ướt tóc và nhẹ nhàng xoa dầu gội mà bạn vẫn thường dùng lên tóc. Xả sạch dầu gội. Bước này giúp loại bỏ lớp bụi đất và dầu ban đầu trên tóc. Ngửa đầu ra sau, nhắm mắt và rót dung dịch muối nở lên tóc. Đảm bảo dung dịch muối nở chảy từ đường viền tóc xuống tận ngọn tóc. Bước này giúp loại bỏ lượng muối nở còn sót trên tóc. Tuy có tác dụng làm sạch dầu nhờn, nhưng muối nở cũng có thể làm khô tóc. Bạn có thể ngăn ngừa tình trạng này bằng cách gội lại bằng nước và dùng dầu xả mà bạn yêu thích. Nhớ xả nước lại cho sạch – trừ khi bạn dùng loại dầu xả khô.","abstract":"Tập trung nguyên liệu. Hòa tan muối nở với nước. Gội đầu bằng dầu gội. Rót dung dịch muối nở lên tóc. Xả sạch tóc bằng nước. Dưỡng tóc bằng dầu xả."}
{"guid":1857,"article":"Bạn sẽ có khả năng ứng phó tốt hơn với những chướng ngại trên đường nếu đoán trước được những điều có thể xảy ra trong quá trình cai sữa. Những thay đổi tự nhiên sẽ xảy ra, và khi biết rõ điều đó, bạn sẽ chấp nhận nó như là một phản ứng bình thường khi ngưng cho con bú. Sự thay đổi hormone không chỉ biểu hiện ở thể chất mà còn tác động đến cảm xúc và tâm trạng. Bạn hãy chuẩn bị cho chuyến tàu lượn siêu tốc của cảm xúc khi cơ thể đang thích nghi với sự thay đổi. Có thể bạn sẽ rất khó khăn khi \"đối phó\" với đứa con đang tuổi chập chững trong thời gian cai sữa. Hiểu rằng con bạn đang trải qua giai đoạn chuyển tiếp cưỡng ép mà trẻ không hiểu. Để tránh phản ứng giận dữ hoặc cáu kỉnh của trẻ, tốt nhất là bạn để trẻ tự quyết định ngừng bú. Có thể bạn cần giúp trẻ phá vỡ thói quen, nhưng bạn cần nhận biết khi nào trẻ sẵn sàng ngừng bú. Đó là khi bạn thấy bầu vú vẫn còn căng sữa sau khi trẻ \"xong bữa\".","abstract":"Bắt đầu bằng việc tìm hiểu điều gì sẽ xảy ra khi cai sữa cho trẻ. Tìm hiểu về thay đổi của cơ thể người mẹ trong quá trình cai sữa. Hiểu rằng những thay đổi về cảm xúc rất có khả năng xảy ra. Biết rằng em bé của bạn cũng sẽ bị tác động vì việc cai sữa. Để em bé \"đạo diễn\"."}
{"guid":1858,"article":"Trước khi lên sân khấu, hãy tưởng tượng rằng bạn đã hoàn thành nó một cách xuất sắc. Tưởng tượng tiếng hoan hô, nụ cười trên gương mặt của khán giả, lời khen của các bạn diễn hoặc của giám đốc về việc bạn đã làm tốt như thế nào. Bạn càng tập trung hình dung về kết quả tốt đẹp nhất thay vì lo lắng đến những viễn cảnh tồi tệ nhất, khả năng thành công sẽ càng cao hơn. Tưởng tượng bạn đã có một màn trình diễn vô cùng tuyệt vời trên sân khấu từ quan điểm của một khán giả. Bắt đầu sớm. Bắt đầu hình dung về sự thành công từ lần thứ hai bạn nhận vai diễn. Tập thói quen tưởng tượng ra việc tuyệt vời mà bạn sẽ làm. Khi tới gần ngày bắt đầu, bạn có thể tích cực hình dung ra sự thành công bằng việc tưởng tượng ra điều tuyệt vời mà bạn sẽ làm mỗi tối trước khi đi ngủ và mỗi sáng khi bạn thức dậy. Luyện tập cho tới khi bạn nhớ. Ghi nhớ lời thoại của người nói trước bạn, để bạn nhận ra được lượt nói của mình. Luyện tập trước gia đình, bạn bè và thú bông hay thậm chí là trước ghế trống, để bạn làm quen với việc biểu diễn trước người khác. Một phần nỗi sợ hãi sân khấu tới từ suy nghĩ bạn sẽ quên lời thoại và không biết phải làm gì. Cách tốt nhất để tránh quên lời thoại đó là càng thuộc chúng càng tốt. Luyện tập trước người khác sẽ giúp bạn làm quen với sự thật rằng bạn sẽ không đọc lời thoại một mình. Chắc chắn bạn sẽ hiểu rõ chúng khi bạn chỉ có một mình trong phòng nhưng đó sẽ là một việc hoàn toàn khác khi bạn phải đối mặt với khán giả. Nếu bạn thực sự muốn vượt qua nỗi sợ hãi sân khấu, hãy cố gắng nhập tâm vào hành động, suy nghĩ và tâm tư của nhân vật. Bạn càng hòa mình vào vai diễn bạn sẽ càng có khả năng quên được nỗi lo lắng của bản thân. Hãy tưởng tượng rằng bạn chính là nhân vật đó thay vì một diễn viên nhút nhát đang cố đóng vai họ. Xây dựng sự tự tin ở bản thân bằng việc đọc lời thoại trước gương. Thậm chí bạn có thể ghi hình màn biểu diễn của mình để xem bạn tuyệt vời đến thế nào và để tìm ra những điều cần được cải thiện. Nếu bạn tiếp tục ghi hình và quan sát bản thân cho tới khi bạn biết rằng bạn đã làm được, bạn sẽ có khả năng thành công cao hơn trên sân khấu. Tự quan sát bản thân biểu diễn cũng sẽ giúp bạn chế ngự được cảm giác sợ hãi những điều bạn không rõ. Nếu bạn biết chính xác bạn trông như thế nào, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn trên sân khấu. Theo dõi phong cách của bản thân, nhìn cách mà bạn di chuyển tay khi phát biểu. Lưu ý: có thể điều này không hiệu quả với tất cả mọi người. Thủ thuật này có thể sẽ khiến một vài người cảm thấy lúng túng và để ý tới từng cử động của cơ thể họ. Nếu việc quan sát bản thân khiến bạn cảm thấy lo lắng, hãy tránh sử dụng phương cách này. Ứng biến là một kỹ năng mà tất cả những diễn viên tài ba đều phải nắm rõ. Ứng biến sẽ giúp bạn chuẩn bị cho một tình huống ngoài dự kiến trên sân khấu. Nhiều diễn viên và người biểu diễn thường cảm thấy lo lắng về việc quên hay nhầm lẫn lời thoại tới nỗi họ không cân nhắc tới việc những diễn viên khác cũng sẽ mắc sai lầm giống vậy; biết cách ứng biến sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn với việc biểu diễn và sẵn sàng đối phó với bất cứ điều gì xảy ra. Ứng biến cũng sẽ giúp bạn nhận ra rằng bạn không thể kiểm soát tất cả màn biểu diễn. Nó không mang ý nghĩa bạn cần phải làm mọi thứ thật hoàn hảo - mà là về khả năng đối phó với bất cứ tình huống nào. Đừng tỏ ra hoảng hốt hay bối rối nếu có gì đó ngoài dự kiến xảy ra. Hãy nhớ rằng khán giả không có kịch bản và họ sẽ chỉ biết được có điều gì đó không đúng nếu biểu lộ của bạn quá hiển nhiên. Duy trì hoạt động thể lực trước và trong suốt màn biểu diễn sẽ giúp bạn giảm lo lắng và giữ được sự quan tâm của khán giả. Dĩ nhiên bạn chỉ nên di chuyển khi nhân vật của bạn phải di chuyển, nhưng hãy tận dụng tối đa những động tác và cử chỉ đó để cơ thể của bạn có thể trở nên thoải mái hơn Một khi đã lên sân khấu, hãy tập trung vào lời thoại, cơ thể và nét mặt của bạn. Đừng lãng phí thời gian suy nghĩ và tự hỏi bản thân những câu hỏi khó chịu. Tận hưởng màn biểu diễn của mình và hòa mình vào trong khoảnh khắc đó, dù bạn đang hát, nhảy hay kể chuyện. Nếu bạn biết cách khóa suy nghĩ và hoàn toàn hòa mình vào màn biểu diễn, khán giả của bạn sẽ biết được điều đó.","abstract":"Hình dung sự thành công. Luyện tập càng nhiều càng tốt. Nhập tâm vào nhân vật. Theo dõi màn biểu diễn của chính bạn. Học cách ứng biến. Cử động cơ thể. Ngừng suy nghĩ."}
{"guid":1859,"article":"Gợi ý họ dừng những suy nghĩ như \"Mình không đủ tốt\", hay \"Mình không bao giờ làm được điều này\". Hãy khuyên họ nói với bản thân \"Dừng ngay! Đó là các suy nghĩ tiêu cực, chẳng lợi lộc gì, mình có thể thay đổi suy nghĩ của mình\". Hỏi họ \"Bạn có thể nói với một người bạn thân là \"Bạn là người xấu\" hay chỉ trích họ thậm tệ không? Thường bạn sẽ dùng một cách dễ chịu hơn nhiều để nói bạn bè nên làm gì. Thay vì các ý nghĩ tiêu cực, hãy đối xử với bản thân như cách bạn đối xử với bạn bè\". Gợi ý họ thay các suy nghĩ tiêu cực với những suy nghĩ trung lập hay thực tế hơn. Lấy ví dụ, thay vì \"Mình thật ngốc, mình không bao giờ học tốt môn toán được\", hãy nói \"Môn này thật khó với mình, nhưng mình sẽ cố gắng để học tốt hơn\". Cách này sẽ giúp họ dần có tư tưởng tích cực hơn. Hãy chắc chắn bạn mình thích nghe những lời khuyên về kiểm soát suy nghĩ tiêu cực. Nếu họ không hào hứng, hãy để họ có thêm thời gian chứ đừng thúc ép họ. Nói với họ rằng bạn biết các chướng ngại trong cuộc đời dường như không thể thay đổi, không khắc phục được, và có ở khắp nơi. Hãy động viên họ nghĩ theo hướng lạc quan thay vì để mình chìm đắm trong đó. Nói với họ \"Nghĩ theo kiểu tuyệt đối và tiêu cực không có tính xây dựng chút nào. Thay vì nghĩ \"Mình không bao giờ làm được\", hãy nói với bản thân \"Nếu mình làm, mình có thể cải thiện được\", hoặc \"Có những thứ mình không thể làm tốt được, và điều đó là bình thường\"\". Hãy nói \"Những điều xấu dường như lúc nào cũng có ở khắp nơi, nhưng không có gì là mãi mãi. Hãy nghĩ về những lần bạn giải quyết các vấn đề hóc búa. Mọi thứ dần trở nên tốt đẹp hơn; nói với bản thân rằng \"Điều này rồi cũng sẽ qua\"\". Hãy khuyến khích họ bằng cách nói \"Hãy nỗ lực hết sức để nhìn thấy ánh sáng cuối đường hầm. Bạn đã vượt qua rất nhiều thứ, bạn trở nên mạnh mẽ hơn khi chinh phục các thử thách đã qua\". Hãy bảo họ tha thứ cho bản thân vì những lỗi lầm đã gây ra, từ những lời nói ngu ngốc tới những việc làm sai trái có chủ đích. Thay vì đắm chìm trong quá khứ, khuyên họ nên xem lỗi lầm là cơ hội để mình trưởng thành hơn. Nhiều người mất ngủ vì mắc sai lầm trước mặt mọi người hoặc lỡ buông lời xấu hổ. Nếu người bạn đang khuyên giải chìm đắm trong những lỗi lầm, hãy nói với họ \"Tất cả mọi người đều từng làm những điều xấu hổ. Bạn không thể thay đổi quá khứ, hãy thử nghĩ về nó theo cách hài hước\". Hãy nói \"Nếu bạn làm mọi thứ rối tung hay ra một quyết định sai lầm, đừng đắm chìm trong suy nghĩ về những gì đáng lẽ bạn nên làm. Hãy học từ sai lầm, tiến về phía trước, nỗ lực để sau này không lặp lại sai lầm đó\". Tự-chấp nhận có thể khó khăn, nhưng đó là phần thiết yếu của yêu thương chính mình lành mạnh. Hãy khuyên họ tự hào về những gì mình đã làm được, nỗ lực cải thiện nếu có thể, và hiểu rằng có những thứ vượt qua khả năng của mình. Ví dụ, họ có thể chỉ trích bản thân vì những gì trong khả năng kiểm soát của mình, như không tập trung làm việc hay học tập. Họ có thể cải thiện bằng cách dành nhiều thời gian hơn cho học tập, thuê gia sư, theo đuổi các cơ hội phát triển nghề nghiệp, hay nhờ cấp trên tư vấn cách làm việc hiệu quả hơn. Tuy nhiên, ai cũng phải thực tế về giới hạn mình có thể kiểm soát. Ví dụ, bạn có thể nói \"Bạn có thể cảm thấy buồn vì không được đóng vai chính trong vở kịch ở trường. Theo đó nhân vật này thấp, còn bạn thì quá cao. Rồi sẽ có cơ hội khác phù hợp với bạn\".","abstract":"Giải thích cách nhận biết và định hướng các ý nghĩ tiêu cực. Hãy nhắc họ rằng những tình huống tiêu cực không ở đó mãi. Đảm bảo với người đó rằng ai cũng mắc lỗi. Nói với họ chấp nhận những gì vượt quá khả năng kiểm soát của mình."}
{"guid":1860,"article":"Nhiệt giúp dãn nở mạch máu và giúp lưu thông chất nhầy. Nhúng khăn vào nước ấm nhưng không nên quá nóng vì có thể làm bỏng da. Vắt khô nước và đắp lên mặt và mũi. Thư giãn từ 5 đến 10 phút, sau đó lấy khăn ra. Cách này cũng giúp làm loãng nước mũi. Thực hiện bằng cách ngâm bồn nước nóng hoặc tắm vòi sen nước nóng và hít hơi nóng bốc lên. Ngoài ra bạn có thể ngồi trong phòng tắm trong lúc để nước nóng chảy vào bồn hoặc vòi sen từ 10 đến 15 phút. Hơi nóng sẽ tỏa ra khắp phòng và giúp làm loãng chất nhầy trong mũi. Không khí khô trong phòng ngủ và ngôi nhà có thể gây nghẹt mũi. Máy tạo độ ẩm hoặc máy phun có chức năng phun hơi nước vào không khí làm giảm tình trạng khô hanh. Bạn có thể dùng máy tạo độ ẩm vào buổi tối để tăng cường độ ẩm trong không khí và làm loãng chất nhầy. Uống nhiều nước giúp làm loãng nước mũi và ngăn chặn xoang mũi bị nghẹt. Bạn nên uống tám cốc nước mỗi ngày để cung cấp nước cho cơ thể. Uống nước từ từ trong ngày, và các loại đồ uống khác như là nước trái cây, cà phê không chứa cà-phê-in, và trà thảo dược không chứa cà-phê-in.","abstract":"Đắp khăn ấm lên mũi và mặt vài lần một ngày. Hít hơi nóng khi tắm nước nóng. Sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc máy phun. Uống đủ nước."}
{"guid":1861,"article":"Vài giây sau khi bài hát bắt đầu phát, lời nhạc cũng sẽ hiện ra trên cửa sổ Musixmatch.","abstract":"Phát bài hát trên Spotify."}
{"guid":1862,"article":"Không nên tạo điều kiện cho chuột bén mảng vào nhà. Bạn nên sử dụng thùng rác, và không để bao rác treo lủng lẳng. Khi vứt bao rác bạn nên cho vào thùng đựng chất thải hoặc thùng rác kín để tiêu hủy. Nếu bạn để rác quanh nhà, đám chuột sẽ dễ dàng xâm nhập. Nếu để thức ăn bên ngoài, bạn sẽ thu hút chuột và các loài gây hại khác. Nên dọn dẹp nhà cửa và tuyệt đối lưu ý những nơi để thực phẩm. Nếu sống ở khu vực dễ gặp phải loài gặm nhấm này, chẳng hạn như ở thành phố, bạn nên hết sức cẩn thận. Kiểm tra cửa nhà để ô tô, ống khói, máy sấy và lỗ thông điều hòa, cũng như khoảng bò nhằm bảo đảm rằng các lỗ được bịt kín đúng cách ở phía ngoài. Nếu chuột tìm được nơi vào nhà, chúng sẽ lót ổ và bắt đầu sinh sản. Điều tốt nhất mà bạn có thể làm đó là ngăn chặn tình trạng này xảy ra. Cách này sẽ ngăn chuột chui vào nhà dễ dàng thông qua lỗ. Ngoài ra bạn cũng có thể bịt miệng ống hoàn toàn nếu đường ống hoặc ngõ vào không được dùng đến. \" Những sản phẩm này thường không có tác dụng và Ủy ban Thương mại Liên bang (FTC) cũng đã cảnh báo về loại máy phát âm thanh vô tác dụng được khẳng định có thể loại trừ chuột và gặm nhấm.","abstract":"Đậy kín nắp thùng rác và dọn sạch mỗi khi vứt thức ăn. Bọc kín thức ăn trong nhà và cất vào hộp kín. Ngăn chặn mọi khả năng chuột có thể vào nhà bằng cách bịt kín lỗ trên tường, cửa và màn che. Bịt kín khu vực xung quanh đường ống hoặc lỗ nhỏ dẫn vào nhà bằng len đồng hoặc thép. Đừng quan tâm đến các sản phẩm được quảng cáo là có thể \"đuổi chuột."}
{"guid":1863,"article":"Mặc dù mỗi bài luận mỗi khác (không tính trường hợp đạo văn), nhưng một số chiến thuật có thể giúp bạn truyền tải tốt nhất dựa trên từng dạng văn bản cụ thể. Ví dụ, nếu bạn muốn viết một bài luận thuyết phục — nghĩa là đưa ra lập luận chứng minh một quan điểm cụ thể để thuyết phục người đọc đồng ý với bạn — thì bạn nên tập trung tóm tắt lập luận của mình trong đoạn mở đầu (hoặc nhiều đoạn mở đầu) của bài luận. Chiến thuật này giúp người đọc nhanh chóng nắm được cơ sở lý lẽ được sử dụng để ủng hộ cho lập trường của bạn. Ví dụ, nếu bạn lập luận chống lại luật thuế bán hàng tại địa phương thì có thể viết đoạn mở bài như sau: \"Luật thuế bán hàng đang được đề xuất là một bước thụt lùi và vô trách nhiệm về mặt tài chính. Bằng cách chứng minh luật thuế bán hàng gây ra gánh nặng bất hợp lý cho người nghèo và có tác động tiêu cực đối với kinh tế địa phương, bài viết này cho thấy những quan điểm đó là hoàn toàn đúng\". Cách tiếp cận này cho người đọc biết ngay những lập luận chính của bạn là gì, và thể hiện sự chính đáng trong cách lập luận của bạn. Viết sáng tạo và viết tiểu thuyết mang tính cảm xúc nặng hơn các kiểu viết khác. Đối với các bài luận loại này, bạn thường có thể dùng phép ẩn dụ để gây ấn tượng trong đoạn mở bài. Cách tốt nhất để thu hút người đọc vào bài viết của bạn là cố gắng viết thật thú vị hoặc gây ấn tượng với họ. Với kiểu viết sáng tạo thì bạn có thể tự do vận dụng câu chữ, nhưng vẫn nên trình bày cấu trúc, mục đích và ý chính trong phần mở bài. Ngược lại, người đọc sẽ gặp khó khăn khi theo dõi bài viết của bạn. Ví dụ, nếu bạn đang viết một câu chuyện ngắn ly kỳ về một cô gái đang trên đường trốn chạy pháp luật, chúng ta có thể bắt đầu với khung cảnh tưởng tượng đầy thú vị sau: \"Tiếng còi hụ vang vọng qua những bức tường ám khói của khu nhà trọ. Ánh đèn xanh đỏ trông như ánh sáng lóe lên từ máy ảnh của đám nhà báo lá cải. Mồ hôi xen lẫn thứ nước sét gỉ đọng trên nòng súng của cô\". Hình ảnh này khiến câu chuyện nghe thật hấp dẫn! Bạn cũng nên lưu ý rằng những câu đầu tiên vẫn có thể thu hút người đọc mà không cần chứa quá nhiều hành động trong đó. Hãy xem xét các câu đầu tiên trong tác phẩm The Hobbit của J. R. R. Tolkien: \"Một người tí hon sống trong cái lỗ trong lòng đất. Không phải là một cái lỗ dơ bẩn, ẩm ướt, với đầy xác giun và mùi hôi của nước rỉ ra, cũng không phải một cái lỗ khô ráo, rỗng tuếch và đầy cát để có thể ngồi xuống hay ăn uống: đó là cái lỗ người tí hon, một nơi yên bình\". Đoạn văn này lập tức gợi ra sự tò mò ở người đọc: Người tí hon là gì thế? Vì sao nó sống trong lỗ? Người đọc phải đọc tiếp để tìm hiểu! Viết lách trong lĩnh vực nghệ thuật và giải trí (như bài viết đánh giá sách và phim ảnh ...) không mang nhiều nguyên tắc và kỳ vọng như bài viết về kỹ thuật, nhưng đoạn mở đầu của kiểu viết này vẫn nên áp dụng chiến thuật bao quát. Trong trường hợp này, mặc dù bạn có thể viết phần mở bài với giọng văn vui vẻ một chút, nhưng bạn vẫn cần thận trọng để đảm bảo mô tả được chủ đề tổng thể hoặc tâm điểm, đồng thời trình bày những thông tin chi tiết và cụ thể. Ví dụ, nếu bạn đang viết bài đánh giá và phân tích bộ phim The Master của P.T. Anderson, bạn có thể bắt đầu như sau: \"Có một khoảnh khắc trong phim mặc dù rất nhỏ nhưng khó quên. Khi đang nói những lời cuối cùng với người tình trẻ của mình, Joaquin Phoenix bất ngờ xé toạc mành lưới cửa sổ đang ngăn cách họ và ôm chặt cô gái với nụ hôn nồng cháy. Tình yêu của họ thật đẹp nhưng thiếu lý trí, biểu tượng hoàn hảo cho thứ tình yêu trái ngang mà bộ phim muốn thể hiện\". Phần mở đầu này sử dụng khoảnh khắc ngắn nhưng thu hút người xem của bộ phim để làm nổi bật chủ đề chính theo một cách rất lôi cuốn. Dĩ nhiên, bạn không thể dùng cách viết hoang dại và lôi cuốn trong mọi loại văn bản. Sự hóm hỉnh và bốc đồng không có chỗ trong thế giới nghiêm túc của văn bản phân tích, kỹ thuật và khoa học. Các loại văn bản này có mục đích thực tế, dùng để cung cấp thông tin cho người đọc về một đề tài cụ thể và nghiêm túc. Vì mục đích của loại văn bản này là để cung cấp thông tin thuần túy (đôi khi dùng để thuyết phục) nên bạn không nên viết những câu nói đùa, hình ảnh tưởng tượng màu mè, hay bất kỳ thứ gì không liên quan trực tiếp đến nhiệm vụ trước mắt. Ví dụ, nếu bạn muốn viết một bài phân tích về các điểm mạnh và điểm yếu của những phương pháp bảo vệ kim loại khỏi sự ăn mòn, bạn có thể bắt đầu như sau: \"Sự ăn mòn là quá trình điện hóa trong đó kim loại phản ứng với môi trường xung quanh và mục nát theo thời gian. Đây là vấn đề nghiêm trọng đối với kết cấu của các công trình kim loại nên người ta đã và đang tìm cách phát triển các phương pháp bảo vệ kim loại khỏi bị ăn mòn\". Phần mở bài này không lan man và đi vào trọng tâm. Không có thời gian để phô trương văn vẻ. Lưu ý rằng bài luận viết theo phong cách này thường có phần tóm tắt nằm trên bài luận để tóm lược nội dung chính của bài một cách tổng quát và súc tích. Hãy xem bài Cách để Viết tóm lược để biết thêm thông tin. Viết theo phong cách báo chí hơi khác so với các kiểu viết khác. Trong nghề viết báo, người viết thường rất nỗ lực tập trung vào các sự việc của câu chuyện thay vì quan điểm của tác giả, vì vậy đoạn mở đầu của bài báo thường mang tính mô tả thay vì tranh luận hay thuyết phục. Nghề viết báo mang tính khách quan và nghiêm túc, họ được khuyến khích đưa thông tin quan trọng nhất vào câu đầu tiên để người đọc biết được nội dung cốt lõi của câu chuyện khi mới đọc qua dòng tít của bài báo. Ví dụ, nếu bạn là nhà báo và được giao nhiệm vụ đưa tin về vụ hỏa hoạn tại địa phương, bạn có thể bắt đầu bài viết như sau: \"Bốn tòa nhà trên đại lộ Cherry đã bốc cháy dữ dội do chập điện vào tối thứ Bảy. Mặc dù không có trường hợp tử vong nào nhưng năm người lớn và một trẻ nhỏ đã được đưa đến bệnh viện Skyline để điều trị chấn thương do hỏa hoạn\". Khi đưa thông tin chính lên đầu, bạn đã cung cấp cho đa số độc giả biết thông tin mà họ muốn biết ngay lập tức. Trong các đoạn sau đó, bạn có thể đi sâu vào chi tiết và bối cảnh xoay quanh vụ hỏa hoạn để độc giả sống quanh khu vực có thêm thông tin.","abstract":"Tóm tắt lập luận của bạn một cách thuyết phục. Thể hiện khả năng lôi kéo người đọc trong kiểu viết sáng tạo. Kết hợp nội dung cụ thể vào đề tài chung đối với kiểu viết mang tính nghệ thuật và giải trí. Hành văn đơn giản trong bài luận về kỹ thuật hoặc khoa học. Trình bày thông tin quan trọng nhất ngay đầu bài báo."}
{"guid":1864,"article":"Đây là thao tác mở trang Settings bằng thẻ mới. Bạn sẽ thấy các lựa chọn khác hiển thị tại đây.  Thao tác này sẽ chuyển thanh trượt sang màu xanh dương {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/2\\\/28\\\/Android7switchon.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/2\\\/28\\\/Android7switchon.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":394,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":651.4285714285714,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}, cho biết nội dung Flash cần duyệt trước khi hiển thị. Nếu thanh trượt có màu xanh dương, Flash Player đã được bật trên Chrome. Không có cách nào để bật chế độ tự động hiển thị nội dung Flash trên Chrome. Nếu bạn muốn bật Flash trên trang nào đó đã từng bị chặn, hãy thực hiện như sau: Tìm trang web mà bạn muốn sử dụng Flash trong danh sách \"Block\" (Chặn). Nhấp vào ⋮. Nhấp vào Remove (Gỡ). Vì Chrome không tự động hiển thị nội dung Flash, bạn sẽ cần nhấp vào Click to enable Flash (Nhấp để bật Flash) hoặc đường dẫn tương tự trên cửa sổ chứa nội dung Flash và nhấp vào Allow (Cho phép) khi được hỏi để phát nội dung Flash. Nếu bạn thấy đường dẫn Adobe Flash Player, việc nhấp vào đó cũng cho bạn kết quả tương tự như khi nhấp vào biểu tượng Enable Flash (Bật Flash).","abstract":"Mở {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/c\\\/cd\\\/Android7chrome.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/c\\\/cd\\\/Android7chrome.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} Google Chrome bằng cách nhấp hoặc nhấp đúp vào ứng dụng Chrome với biểu tượng hình cầu màu đỏ, vàng, xanh lá và xanh dương. Nhấp vào ⋮ ở phía trên góc phải cửa sổ để mở trình đơn. Nhấp vào Settings (Cài đặt) trong trình đơn. Kéo thanh cuộn xuống và chọn Advanced ▼ (Nâng cao) ở cuối trang. Kéo thanh cuộn xuống và chọn Content Settings … (Cài đặt trang web…) ở gần cuối danh sách \"Privacy and security\" (Quyền riêng tư và bảo mật). Nhấp vào lựa chọn Flash ở gần giữa trang. Nhấp vào thanh trượt \"Block sites from running Flash\" (Chặn không cho các trang web chạy Flash) màu xám {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/d\\\/d5\\\/Android7switchoff.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/d\\\/d5\\\/Android7switchoff.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":394,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":651.4285714285714,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} ở phía trên góc phải trang. Bỏ chặn từng trang web cụ thể. Xem nội dung Flash trên Chrome."}
{"guid":1865,"article":"Để bắt đầu trồng cây, bạn hãy lấy túi ni lông đựng hạt ra khỏi tủ lạnh. Sau 3 tháng trong tủ lạnh, các hạt táo đã sẵn sàng để gieo trồng. Thời điểm tốt nhất để gieo hạt là vào đầu mùa xuân. Bạn có thể gieo hạt táo vào chậu đặt trong nhà thay vì gieo ngoài trời, nhưng nhớ rằng cây táo sẽ khỏe mạnh hơn khi được trồng ngoài trời ngay từ đầu thay vì trồng trong chậu. Mua nhiều chậu trồng cây tự phân hủy cỡ 15 cm, tùy vào số lượng hạt muốn gieo. Đổ đất vào các chậu trồng cây sao cho mặt đất còn cách miệng chậu khoảng 2,5 cm. Đảm bảo chậu phải có các lỗ thoát nước dưới đáy. Các chậu trồng cây tự phân hủy như chậu rêu than bùn sẽ giúp cho quá trình trồng cây dễ dàng hơn và ít gây sốc cho cây con. Sau khi đổ đất có nhiều mùn vào chậu, bạn hãy chọc 2 lỗ sâu 2,5 cm cách nhau 7,5 cm trong mỗi chậu, sau đó đặt mỗi hạt vào một lỗ. Vì không phải hạt nào cũng mọc, bạn nên gieo số hạt nhiều gấp 5 hoặc 10 lần so với số cây mà bạn muốn trồng. Sau khi đã đặt tất cả hạt nảy mầm vào các lỗ vừa đào, bạn hãy tưới nước vào từng chậu. Khi được tưới nước, đất sẽ xê dịch và phủ lên hạt. Nếu thấy hạt vẫn còn hở, bạn có thể lấp đất lên vừa đủ để che kín hạt. Chuyển các chậu gieo hạt ra nơi có nắng mặt trời trực tiếp, tốt nhất là ở trong nhà kính, nhưng bất cứ vị trí nào ấm áp trong nhà và có nắng chiếu vào qua cửa sổ đều được. Cuối cùng bạn cũng phải đem cây táo ra trồng ngoài trời để cây có điều kiện sinh trưởng thuận lợi hơn. Vì được trồng trong nhà, những cây táo con sẽ cần được tưới nước 2 lần mỗi tuần. Bạn cần tưới cho đến khi đất ẩm và sẫm màu, nhưng nhớ đừng tưới quá nhiều khiến hạt bị sũng nước. Bạn không nên để cây táo con trong nhà vô thời hạn. Cây táo chỉ sinh trưởng tốt khi ở ngoài trời, nơi có không gian rộng rãi, đủ ánh nắng mặt trời và chất dinh dưỡng trong đất để phát triển. Vào mùa thu, khi hạt đang ngủ đông, bạn hãy dọn sạch cỏ và những hòn đá lớn ở nơi định trồng cây. Chọn một khu vực trong vườn có độ thoát nước tốt, tức là khi bạn đổ một lượng lớn nước xuống thì nước sẽ ngấm nhanh vào đất. Bạn cũng cần chọn khu vực có nắng trực tiếp trong vườn. Rải một lớp phân trộn 2,5 cm trên mặt đất để cho đất thêm màu mỡ. Dùng xẻng nhỏ để đào xuống đất các hố sâu bằng chiều sâu của các chậu cây nhưng rộng gấp đôi. Nhẹ nhàng đặt một chậu cây tự phân hủy vào mỗi hố đất. Các chậu cây tự phân hủy sinh học sẽ dần dần phân hủy và cuối cùng chỉ còn lại đất xung quanh cây con. Sau khi chôn chậu cây, bạn sẽ chỉ nhìn thấy miệng chậu cây nhô lên khỏi mặt đất. Một số chậu cây tự phân hủy sinh học có đáy dễ đập vỡ. Bạn cũng có thể cắt đáy chậu để cây nhanh chóng hòa nhập với đất. Gạt đất xung quanh miệng chậu để lấp lại sao cho không còn khoảng hở nào giữa chậu cây và đất xung quanh chậu, sau đó tưới nhiều nước lên cây và đất. Cân nhắc rải thêm một lớp cát dày 2,5 cm lên mặt đất nếu bạn sống trong vùng khí hậu lạnh. Cát sẽ giúp ngăn ngừa đất bị đóng cứng khi thời tiết trở lạnh.","abstract":"Tách hạt khỏi rêu bùn. Đổ đất vào các chậu trồng cây tự phân hủy. Gieo vào mỗi chậu cây 2 hạt táo. Tưới nước và lấp đất lên hạt. Đặt chậu cây ở nơi ấm và có nắng. Tưới cây mỗi tuần 2 lần. Chuẩn bị khoảnh đất ngoài vườn để trồng cây. Đào các hố trong đất và đặt các chậu cây xuống hố. Lấp đất và tưới nước."}
{"guid":1866,"article":"Dùng dầu gội và dầu xả bình thường để gội đầu như thường lệ. Xả sạch dầu gội và dầu xả. Đảm bảo mọi hóa chất và sản phẩm chăm sóc tóc không còn sót trên tóc. Chải qua một lượt, sau đó dùng áo thun sạch hoặc khăn microfiber vắt tóc. Không lau tóc quá khô, nếu không bạn sẽ không xác định được chính xác độ xốp, tức là khả năng giữ nước của tóc. Cầm một lọn tóc trong tay và vuốt từ gốc tóc đến ngọn tóc. Nhẹ nhàng ấn vào lọn tóc để cảm nhận độ ẩm.  Độ xốp thấp: Nếu tóc hầu như khô thì nghĩa là tóc của bạn không giữ được nhiều độ ẩm và có độ xốp thấp.  Độ xốp trung bình: Nếu tóc khá ướt nhưng không dính, tóc của bạn có độ giữ ẩm trung bình và độ xốp trung bình. Độ xốp cao: Nếu tóc có độ dính như thể nước sẽ rất lâu khô, tóc của bạn có độ xốp cao và có khả năng giữ độ ẩm cao. Nhổ một sợi tóc và thả vào bát nước lớn. Bát nước phải đủ rộng để sợi tóc không chạm vào hai bên thành bát. Quan sát hiện tượng xảy ra với sợi tóc. Độ xốp thấp: Nếu sợi tóc nổi hẳn trên mặt nước, tóc của bạn có độ xốp thấp. Độ xốp trung bình: Sợi tóc sau một thời gian mới chìm xuống là dấu hiệu cho thấy tóc có độ xốp trung bình. Độ xốp cao: Nếu sợi tóc chìm nhanh xuống đáy bát, tóc của bạn có độ xốp cao. Thời tiết có thể tác động lên mái tóc; trong ngày ẩm ướt, tóc của bạn có thể phản ứng khác so với ngày khô ráo.","abstract":"Gội đầu. Dùng khăn lau tóc cho khô tương đối. Dùng tay vuốt tóc. Thả tóc vào một bát nước lớn. Thử lại vào một ngày khác."}
{"guid":1867,"article":"Đây là bài tập cân đối cơ thể có tác dụng mang lại cho bắp đùi bạn vẻ ngoài săn chắc. Để tập wall squat, bạn nên dựa lưng vào tường trong khi đầu gối gập một góc khoảng 45 độ. Giữ tư thế này khoảng 30 giây, sau đó đứng lên và thư giãn. Hãy chia làm 4 hiệp như vậy và mỗi hiệp lặp lại 10 lần. Bài tập này có sự kết hợp giữa cardio và rèn luyện sự dẻo dai. Tất nhiên, sự kết hợp đặc biệt này sẽ giúp cơ thể đốt một lượng calo đáng kể cùng với việc tập trung giúp bắp đùi bạn săn chắc. Trước tiên, bạn nên đứng với chân dang rộng trong khi đầu gối và ngón chân hơi chếch ra phía ngoài. Với tư thế này, tay bạn nên chạm xuống sàn nhà (bức ảnh ở trên là tư thế giống con ếch đang ngồi!). Hạ người xuống càng thấp càng tốt ở tư thế squat, nhưng phải đảm bảo rằng ngực bạn vẫn được giữ thẳng trong khi để đầu gối thẳng tới tận ngón chân. Bây giờ bạn hãy dùng sức để nhảy lên và xoay người với góc 90 độ trong khi hai chân cũng đồng thời nhảy lên. Khi nhảy, nhún tay qua đầu để tạo lực giúp cơ thể được đẩy lên phía trước. Sau đó, tiếp đất trong tư thế ngồi xổm (cố gắng hạ thấp người xuống nhất có thể). Và tiếp tục nhảy lại như vậy cho đến khi bạn hoàn thành 1 vòng tròn (1 vòng sẽ bao gồm 4 lần nhảy như vậy). Lặp lại động tác nhảy nhiều nhất có thể trong vòng 1 phút. Sau đó, tiếp tục lặp lại như vậy nhưng theo hướng ngược lại. Bạn có thể luyện bài tập này trong bếp mà không cần đến sự trợ giúp của bất kỳ dụng cụ luyện tập nào cả. Thay vào đó, tất cả những gì bạn cần là một chiếc ghế trong nhà bếp và một cái gối trên ghế sofa phòng khách. Trước hết, hãy ngồi trên ghế thật chắc chắn (bạn nên chọn chiếc ghế không có bánh xe ở dưới), và thả lỏng chân trên sàn nhà trong khi đầu gối gập ở góc khoảng 90 độ. Sau đó, đặt gối ở giữa đầu gối và bắp đùi bạn. Khi kẹp gối giữa đùi, đừng quên thở ra. Hãy tưởng tượng như thể bạn đang cố gắng hết sức để nhét gối vào giữa vậy. Giữ nguyên tư thế này trong vòng 1 phút và thở ra đều đặn trong khi tập. Bài tập này chủ yếu tập trung vào sự khép cơ; đây là nhóm cơ bắp trải dài dọc theo chân bạn. Động tác này không chỉ giúp cơ bắp khỏe mạnh và săn chắc hơn, mà còn tham gia vào việc đốt cháy các tầng mỡ trong bắp đùi khi kết hợp với bài tập cardio thường xuyên. Nằm xuống và nghiêng người sang một bên. Chân bạn nên duỗi thẳng với một chân vắt lên trên chân kia. Bạn có thể gập tay ra đằng sau để nâng đầu lên trong khi tay còn lại thả lỏng và đặt lên trên hông. Trong khi hông và vai đặt vuông góc với sàn nhà, thì đầu và cột sống phải thẳng với nhau. Bây giờ, hãy nâng cột sống bằng cách căng cơ bụng và hướng chân dưới ra phía trước. Lúc này, nó sẽ nằm ở phía trước chân trên. Tất nhiên, tại thời điểm này, hai chân vẫn phải thẳng, nhưng chân trên sẽ chạm sàn nhà sao cho cả hai bàn chân thả lỏng trên sàn. Nâng chân dưới ra khỏi sàn. Thở ra và nhẹ nhàng nâng chân dưới lên sao cho nó được đặt cao hơn chân trên. Tiếp tục đưa chân lên cho đến khi hông bạn bắt đầu nghiêng hoặc cho đến khi bạn cảm thấy lưng dưới hay cơ xiên căng ra. Hít vào và đặt chân lại trên sàn trong tư thế làm chủ và kiểm soát. Sau đó, từ từ đổi bên để kia có thể nghỉ ngơi. Lặp lại bài tập bằng cách sải chân kia để kết thúc hiệp đầu. Lặp lại động tác nâng chân 10 lần, mỗi bên 3 hiệp, và luân phiên nhau.","abstract":"Tập wall squats (động tác ngồi xổm với tường). Tập nhảy cóc trong phòng. Tập ngồi kẹp gối. Luyện bài tập nằm nghiêng người và khép chân."}
{"guid":1868,"article":"Nó phải che phủ được phía trước cơ thể của bạn chứ không phải phía sau. Nó phải vừa vặn và an toàn, tạo thành một dải thắt lưng.","abstract":"Cầm một góc của tấm ra đặt ngang hông bên trái của bạn. Dùng ghim cố định nó lại."}
{"guid":1869,"article":"Nếu định giả vờ ốm, vài ngày trước đó bạn hãy nói với bố mẹ là mình cảm thấy không khỏe lắm. Bệnh của bạn sẽ đáng tin hơn nếu bố mẹ thấy một số triệu chứng trước ngày bạn thực sự \"bị ốm''. Để giả vờ đau bụng, bạn có thể kể với bố mẹ rằng có lẽ bạn ăn phải thứ gì đó lạ ở trường. Để giả vờ bị cảm, hãy nói rằng bạn thấy hơi rát họng mấy ngày nay. Khuấy động đêm hôm trước bằng cách thức dậy giữa đêm và kêu mệt. Bạn có thể bắt chước các triệu chứng đau bụng hoặc cảm cúm ngày hôm trước hoặc chỉ cần bảo, \"Con thấy như sắp ốm ấy\" hoặc \"Con thấy trong người mệt thế nào ấy''. Dậy muộn hơn mọi khi một chút. Nói với bố mẹ là bạn cảm thấy không khỏe. Làm ra vẻ như bị ốm. Bước đi chầm chậm như thể các cơ bắp đang đau nhức; và đừng chải lại mái tóc bù xù khi vừa ngủ dậy. Nếu giả vờ cảm cúm, bạn nên ho và hắt xì một chút rồi nói rằng bạn thấy chóng mặt. Nếu giả vờ đau bụng, bạn có thể lấy tay xoa bụng và rên rỉ kêu đau. Bữa sáng đừng ăn nhiều. Người ốm thường chán ăn, vì vậy ăn ít sẽ giúp ích trong việc đánh lừa. Có lẽ bố mẹ sẽ muốn kiểm tra xem bạn có sốt hay không, vì sốt là dấu hiệu ốm thực sự. Để bố mẹ rằng tin rằng bạn bị ốm, bạn cần phải khiến họ tin rằng bạn bị sốt. Trước khi để bố mẹ sờ trán, bạn hãy lấy một chiếc khăn ướt và bỏ vào lò vi sóng 30 giây. Đảm bảo khăn không nóng đến mức làm bạn bị bỏng, sau đó đắp lên trán khoảng 1 phút. Khăn nóng sẽ làm ấm đầu và cả cơ thể, đồng thời trán của bạn sẽ ấm lên. Đun sôi một ít nước trên bếp (lời khuyên này chỉ dành cho trẻ lớn). Rót nước sôi vào bồn rửa và ghé mặt bên trên khi hơi nước bốc lên cho đến khi mặt đỏ bừng. Điều này sẽ khiến mặt bạn ấm lên và bạn sẽ có cảm giác lạnh khi gặp không khí lạnh. Không hơ mặt trực tiếp trên ngọn lửa, bếp hoặc nước đang sôi khi giả vờ bị sốt. Các cách này không an toàn và có thể gây bỏng. Làm nóng nhiệt kế đo trong miệng hoặc dưới nách bằng cách chà xát trong lòng bàn tay đến khi nhiệt kế chỉ nhiệt độ cao hơn 37-38 độ C một chút (nhiệt độ cao hơn mức này có thể đặt bạn vào nguy cơ phải đến bệnh viện). Bạn cũng có thể làm ấm nhiệt kế bằng cách đặt dưới vòi nước nóng đến khi đạt nhiệt độ cao vừa đủ. Nếu bố mẹ hỏi bạn có muốn nghỉ học không, bạn đừng vội vã gật đầu. Bạn phải làm như việc nghỉ một buổi học là một quyết định thực sự khó khăn. Nghĩ ngợi một vài phút rồi nói điều gì đó như, \"Nhưng con muốn học tiết thể dục\", sau đó mới bảo, \"Nhưng nghĩ lại con không biết có chịu nổi cả buổi ở trường không\". Khi bố mẹ đồng ý cho bạn ở nhà thì nghĩa là bạn có thể tự do làm những gì mình muốn. Cho dù đã đạt được mục đích, bạn vẫn phải tiếp tục giả vờ ốm cả ngày, ít nhất là khi bố mẹ đang ở gần. Suốt buổi sáng phải làm như ốm thật, sau đó từ từ giả vờ như bạn bắt đầu thấy đỡ hơn. Sáng hôm sau, hãy làm như vẫn còn chưa khỏe hẳn nhưng vẫn có thể đến trường.","abstract":"Dựng cảnh. Thức dậy và \"bị ốm\". Giả sốt. Đầu tiên làm ra vẻ \"anh hùng\", sau đó mới \"nhượng bộ''. Tiếp tục giả vờ để giống như thật."}
{"guid":1870,"article":"Nếu có ai đó trong nhà hoặc ở nơi bạn làm việc gần đây vừa bị ốm thì có lẽ bạn đã bị lây bệnh từ người đó. Trẻ em thường lây bệnh cho nhau và có thể nhiễm cảm cúm từ bạn bè ở trường học hay ở sân chơi. Nếu biết rằng bệnh của người đó tự khỏi thì bạn có thể yên tâm một chút. Căn bệnh của bạn có khả năng tự khỏi nếu bạn nghỉ ngơi và uống nhiều nước. Nếu bệnh không tự khỏi, bạn cần phải cung cấp cho bác sĩ thông tin về diễn tiến các cơn sốt một cách chi tiết. Bác sĩ có thể dùng thông tin đó để chẩn đoán bệnh cho bạn. Ví dụ, bạn có thể nghĩ mình bị cảm thường, nhưng sau một tuần đột nhiên bạn lại bị sốt cao. Như vậy, có khả năng là bạn bị nhiễm khuẩn thứ cấp như viêm tai hoặc phổi. Mặt khác, một số bệnh ung thư như ung thư hạch không Hodgkin có thể gây sốt ban đêm nhưng không sốt vào ban ngày. Chú ý đo nhiệt độ nhiều lần mỗi ngày cho đến khi cơn sốt giảm bớt. Bạn cần ghi lại bất cứ hiện tượng nào có vẻ bất thường, ngay cả khi nó không khiến bạn cảm thấy mệt. Ví dụ như việc thay đổi bất ngờ về cân nặng có thể chỉ ra nhiều nguyên nhân. Các triệu chứng khác có thể cho thấy hệ cơ quan nào bị ảnh hưởng, giúp thu hẹp phạm vi chẩn đoán. Ví dụ, ho có thể biểu thị vấn đề về phổi như viêm phổi. Bỏng rát khi đi tiểu có thể chỉ bệnh viêm thận. Cung cấp cho bác sĩ thông tin ghi chép về thân nhiệt và các triệu chứng để bác sĩ chẩn đoán nguyên nhân gây sốt. Họ cũng sẽ khám lâm sàng để tìm thêm nguyên nhân về nguồn gây sốt. Thông tin mà bạn cung cấp và kết quả khám lâm sàng sẽ giúp bác sĩ thu hẹp các nguyên nhân có thể có. Có thể dễ dàng xác định hoặc loại bỏ các nguyên nhân qua việc xét nghiệm hoặc qua hình ảnh. Bác sĩ có thể yêu cầu thực hiện các kiểm tra thông thường, bao gồm khám lâm sàng, đếm bạch cầu, phân tích nước tiểu, cấy máu và chụp X quang ngực. Cảm cúm là những bệnh nhiễm virus thường gặp nhất cho đến nay. Tuy nhiên, có một số bệnh nhiễm virus ít gặp hơn cũng không phản ứng với thuốc kháng sinh. Viêm thanh khí phế quản cấp, viêm tiểu cầu, thủy đậu, ban đào và bệnh tay- chân- miệng cũng do virus gây ra. Nhiều bệnh trong số đó sẽ tự khỏi; ví dụ như bệnh tay – chân – miệng thường khỏi trong vòng 7 -10 ngày. Đối với đa số các bệnh nhiễm virus, cách chữa trị tốt nhất là chăm sóc bản thân đúng cách (vệ sinh, dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý), nhưng bạn nên luôn luôn trao đổi với bác sĩ. Hỏi bác sĩ để biết virus tồn tại trong bao lâu và có cách nào để đẩy nhanh quá trình chữa lành không. Hỏi bác sĩ để biết bạn nên chú ý dấu hiệu gì khi theo dõi các triệu chứng, vì một số virus vô hại có thể biến đổi và trở nên nguy hiểm như bệnh tay- chân -miệng trong một vài ca hiếm gặp có thể gây viêm não nguy hiểm đến tính mạng. Khả năng chữa được các bệnh nhiễm khuẩn là cao, và nói chung bệnh nhiễm khuẩn đáp ứng tốt với kháng sinh. Thuốc kháng sinh vừa tiêu diệt vi khuẩn, vừa ngăn chặn sự phục hồi của chúng trong cơ thể. Từ đó, hệ miễn dịch có thể đẩy lùi số vi khuẩn còn sót lại. Bệnh viêm phổi do vi khuẩn là nguyên nhân thường gặp gây sốt. Bác sĩ sẽ lấy mẫu máu để xác định loại vi khuẩn nào gây sốt. Sau đó bác sĩ sẽ dùng kết quả xét nghiệm để xác định loại kháng sinh nào cần dùng để chống lại vi khuẩn đó và giảm sốt. Virus và vi khuẩn là những nguyên nhân phổ biến nhất gây sốt nhưng không phải là duy nhất. Sốt cũng có thể là do các phản ứng với tiêm phòng, phản ứng dị ứng và các bệnh viêm mạn tính như IBS (bệnh viêm ruột) và viêm khớp. Nếu thường xuyên bị sốt và tái đi tái lại, hãy nói với bác sĩ về những nguyên nhân tiềm ẩn. Bạn có thể được điều trị bệnh tiềm ẩn và giảm số lần bị sốt.","abstract":"Nhớ lại xem có người nào xung quanh bạn gần đây bị bệnh không. Ghi chép về thân nhiệt. Ghi chép lại những triệu chứng khác. Tìm tư vấn y tế. Tuân theo hướng dẫn của bác sĩ trong điều trị bệnh nhiễm virus. Uống kháng sinh trong trường hợp nhiễm vi khuẩn. Trao đổi với bác sĩ về các nguyên nhân khác gây sốt."}
{"guid":1871,"article":"Hóa chất này thường được sử dụng trên tàu thuyền để kiểm soát mùi mốc và trong thư viện để kiềm chế nấm mốc bùng phát. Bạn có thể mua hóa chất này với số lượng nhỏ từ nhiều nguồn bán cho người dùng muốn diệt nấm mốc trên thuyền và trong tủ. Sử dụng hỗn hợp này ở những nơi nhiễm nấm mốc và để khô. Nếu không mua được chlorine dioxide ở các cửa hàng gia dụng, bạn có thể đặt mua trên mạng. Pha hỗn hợp bằng cách cho 3 thìa cà phê nước ô-xy già (15 ml) với 5 thìa cà phê nước (25 ml). Dùng chổi quét sơn để quét lên các vùng nhiễm nấm mốc. Thử thoa dung dịch lên một chỗ khuất trên thảm trước, vì ô-xy già có thể làm bạc màu thảm. Phủ một lớp muối nở lên bề mặt thảm khô, dùng giẻ lau nhà ẩm để đẩy muối nở vào sâu trong các sợi thảm. Để yên cho đến khi khô hẳn, sau đó dùng máy hút bụi hút sạch muối nở. Có thể bạn cần hút bụi thảm hai lần, lần sau di chuyển máy hút bụi theo hướng ngược lại. Bạn cũng có thể thuê dịch vụ chuyên nghiệp giặt thảm, hoặc thuê dụng cụ giặt thảm ở cửa hàng. Giặt các tấm thảm nhỏ và thảm chùi chân trong máy giặt. Kiểm tra trước nhãn hướng dẫn làm vệ sinh gắn trên thảm. Đặt một hộp muối nở để mở trong tủ bếp hoặc hòm xiểng để khử mùi mốc và hút ẩm. Để nguyên trong khoảng 2-3 ngày trước khi lấy ra. Bạn cũng có thể lau rửa tủ bếp, hòm xiểng hoặc ngăn kéo bằng dung dịch muối nở và nước pha với tỷ lệ bằng nhau. Một hộp đựng bã cà phê mới pha để mở cũng có tác dụng khử mùi trong những không gian nhỏ. Bạn nên để 2-3 ngày trước khi bỏ đi hoặc thay hộp khác. Một cách khác, bạn có thể lấy hết mọi thứ trong tủ ra và rắc một lớp mỏng bã cà phê hoặc muối nở lên sàn tủ hoặc bề mặt tủ. Để 2-3 ngày và dùng máy hút bụi hút sạch hoặc lau bằng khăn ẩm. Mở cửa tủ cho khô.","abstract":"Diệt các bào tử nấm bằng chlorine dioxide. Xử lý các vết ố do nấm mốc trên thảm bằng nước ô-xy già. Làm sạch thảm bằng muối nở. Làm vệ sinh tủ bếp và hòm xiểng bằng muối nở."}
{"guid":1872,"article":"Muỗi không thích đến gần tinh dầu sả. Ngoài việc bôi tinh dầu sả trên da, bạn có thể dùng tinh dầu sả theo những cách sau đây để xua muỗi khỏi sân nhà bạn: Đốt một ngọn nến hoặc đuốc có chứa tinh dầu sả. Khói của chúng sẽ giúp xua đuổi một vài loại côn trùng. Trồng cây sả trong chậu và đặt ở hiên nhà. Để sử dụng, bạn có thể tách một nhánh cây nhỏ và chà xát vào da và quanh chu vi của hiên nhà bạn - mùi hương của sả sẽ giúp xua muỗi. Sử dụng nhang trừ muỗi hương sả. Hãy kiểm tra các thành phần khác của sản phẩm này và không ngồi gần hướng bay của khói của khói vì hít vào bất kỳ một loại khói nào đều có thể sẽ không tốt cho cơ thể. Tìm mua sản phẩm đèn đốt tinh dầu và sử dụng một ngọn nến để đun nóng nước và các loại tinh dầu chẳng hạn như tinh dầu bạch đàn chanh, tinh dầu oải hương hoặc cỏ mèo (bạn có thể sử dụng một hỗn hợp gồm nhiều loại tinh dầu). Sức nóng của nến sẽ giúp tinh dầu bay hơi vào không khí, và hơi nóng cũng như tác dụng của tinh dầu xua côn trùng sẽ giúp xua muỗi trong bán kính từ 2-3 m. Nếu bạn đang tổ chức một bữa tiệc ngoài trời, bạn có thể xua muỗi bằng cách đặt một chiếc dĩa có chứa nước và xà phòng rửa chén vào một ngóch ngách gần đó. Nước sẽ thu hút muỗi, và muỗi sẽ bị kẹt trong bọt xà phòng và bị nhấn chìm ngay sau đó. Lắp đèn LED tại khu vực cửa ra vào, cửa sổ và hiên nhà. Muỗi sẽ không bay gần nguồn ánh sáng LED, đèn huỳnh quang vàng hoặc đèn natri. Nếu bạn sống trong vùng có dịch muỗi, bạn cũng nên sử dụng lưới hoặc màn chắn tại không gian bên ngoài ngôi nhà của bạn. Hãy đặt một chiếc màn lưới phù hợp hoặc dọn dẹp các vùng cây rậm rạp bao phủ quanh hiên nhà hoặc khu vực ngoài trời. Một chiếc màn chống nước sẽ giúp ích cho bạn khi trời mưa, khi tuyết rơi và giúp bạn xua đuổi côn trùng. Hiệu quả xua muỗi của việc ăn tỏi mỗi ngày vẫn chưa được các nhà khoa học kiểm chứng, tuy nhiên, nhiều người tin rằng tỏi có tác dụng như một rào chắn. Vì tỏi khá ngon nên bạn có thể trồng chúng, nhưng không nên dùng tỏi như là nguồn duy nhất giúp bạn loại bỏ các loại côn trùng gây hại. Trồng tỏi quanh nhà để xua muỗi. Bạn có thể trồng tỏi quanh nhà, trên ban công, v.v. Rắc bột tỏi mà bạn có thể tìm mua tại các tiệm tạp hoá quanh sân nhà có thể giúp bạn xua muỗi. Hãy rắc thêm một lượng bột tỏi dày hơn quanh khoảng sân trong và quanh hiên nhà bạn. Cách này sẽ giúp thú nuôi không bị muỗi đốt khi chúng ngủ tại các khu vực này. Bạn có thể diệt muỗi một cách hiệu quả khi sử dụng một loại máy đuổi muỗi chuyên dụng sử dụng nhiệt và carbon dioxide để thu hút muỗi và sau đó bẫy chúng hoặc tiêu diệt chúng bằng lưới, bộ phận chứa, hoặc hoá chất. Mặc dù hệ thống bẫy muỗi khá tốn kém, chúng thật sự rất hiệu quả và là một lựa chọn đáng để bạn xem xét nếu bạn muốn xua muỗi khỏi sân nhà bạn. Hệ thống bẫy muỗi sẽ không thể loại bỏ tất cả muỗi khỏi sân nhà bạn. Mỗi khu phố thường có nhiều loại muỗi sinh sôi trong khu vực, và mỗi loại bẫy khác nhau được thiết kế cho mỗi loại muỗi khác nhau. Hãy tham khảo ý kiến của hàng xóm xem hệ thống bẫy muỗi nào đem lại hiệu quả nhất cho họ. Tránh sử dụng các loại \"vỉ đập muỗi điện tử\". Các loại vỉ đập này có thể loại bỏ nhiều loại côn trùng một cách hiệu quả, nhưng thông thường thì các loại côn trùng này đều là những loại không gây hại. Ngoài ra, âm thanh mà các loại vỉ đập này phát ra cũng khá khó chịu.","abstract":"Sử dụng các sản phẩm có chiết xuất từ cây sả để xua muỗi. Đốt các loại tinh dầu khác. Sử dụng nước xà phòng. Sử dụng các loại ánh sáng không thu hút muỗi. Che chắn hoặc bao phủ không gian ngoài trời. Trồng tỏi trong sân. Sử dụng hệ thống bẫy muỗi."}
{"guid":1873,"article":"Cà chua có hàm lượng cao lycopene, một chất ức chế DHT tự nhiên. Lycopene trong cà chua đã nấu chín được hấp thụ hiệu quả hơn lycopene trong cà chua sống. Mặc dù một lát cà chua sống kẹp trong bánh mì cũng có ích, nhưng món sốt cà chua ngon miệng rưới lên món mì vẫn tốt hơn. Cà rốt, xoài và dưa hấu cũng là các nguồn dồi dào lycopene. L-lysine và kẽm cũng là các chất trong thực phẩm có tác dụng ức chế DHT tự nhiên được tìm thấy trong hạt hạnh nhân, lạc, quả hồ đào, quả óc chó và hạt điều. Việc kết hợp các loại quả hạch vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp giảm mức DHT một cách tự nhiên. Kẽm cũng có trong các loại rau lá xanh, chẳng hạn như rau cải xoăn và rau bina. Trà xanh giàu chất chống oxy hóa, đồng thời giúp làm chậm, thậm chí ngăn chặn sự chuyển hóa testosterone thành DHT. Các thức uống nóng khác như trà đen và cà phê cũng có hiệu quả tương tự. Để đạt kết quả tốt nhất, bạn nên uống trà hữu cơ còn nguyên lá. Tránh các loại \"nước\" trà xanh chế biến sẵn, những sản phẩm có thể chỉ chứa không đến 10% trà. Bạn cũng nên tránh cho thêm đường hoặc chất tạo ngọt nhân tạo vào trà. Đường gây viêm và gia tăng sự sản xuất DHT của cơ thể. Quá nhiều đường trong chế độ ăn sẽ làm mất lợi ích mà bạn lấy được từ các thức ăn khác. Việc tránh các thức ăn ngọt, chẳng hạn như bánh quy và kẹo có vẻ như khá dễ dàng, nhưng bạn hãy cảnh giác các thức ăn đóng gói hoặc chế biến sẵn vốn có thể chứa đường dù không ngọt lắm. Một tách cà phê buổi sáng có thể giúp giảm sản xuất DHT. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể gây tác dụng ngược. Lượng caffeine quá cao cũng có thể dẫn đến mất cân bằng hoóc môn và mất nước vốn là các yếu tố ức chế mọc tóc. Tránh xa các loại nước soda có chứa caffeine; các loại nước này cũng chứa đường và các hóa chất khác làm tăng sự sản xuất DHT.","abstract":"Cho cà chua vào nước sốt. Ăn các loại quả hạch như hạt hạnh nhân và hạt điều. Uống trà xanh. Loại bỏ đường trong chế độ ăn. Uống caffeine một cách chừng mực."}
{"guid":1874,"article":"Truy cập trang FreeFileSync tại địa chỉ https:\/\/freefilesync.org\/, nhấp vào nút Download (Tải về) màu xanh lá ở gần bên dưới cửa sổ, kéo thanh trượt xuống đến tiêu đề \"Download FreeFileSync\" (Tải FreeFileSync) và nhấp vào đường dẫn dành cho hệ điều hành của bạn. Ví dụ, bạn nhấp vào Download FreeFileSync 10.0 Windows Setup nếu dùng hệ điều hành Windows hoặc Download FreeFileSync 10.0 macOS khi dùng hệ điều hành Mac. Tùy thuộc vào việc bạn sử dụng máy tính Windows hay Mac, quá trình này có thể khác nhau:  Windows — Nhấp đúp vào tập tin EXE đã tải về, nhấp Yes (Đồng ý) khi được hỏi và nhấp Next (Tiếp tục) đến khi quá trình cài đặt bắt đầu. Mac — Nhấp đúp vào thư mục ZIP đã tải về để mở và giải nén, nhấp đúp vào tập tin PKG trong thư mục đã giải nén, và thực hiện theo hướng dẫn trên màn hình. Nếu muốn đồng bộ tập tin với USB hoặc ổ cứng gắn ngoài để bất kỳ thay đổi nào trên thư mục đều được tự động đồng bộ khi kết nối bộ nhớ, bạn gắn bộ nhớ ngoài vào một trong các cổng USB của máy tính. Bỏ qua bước này nếu bạn muốn đồng bộ thư mục với một thư mục khác trên máy tính. Trên máy Mac, bạn cần ổ đĩa flash USB-C (Thunderbolt 3) hoặc bộ nhớ gắn ngoài, hay bộ chuyển đổi USB 3.0 sang USB-C. Nhấp đúp vào ứng dụng FreeFileSync với hai mũi tên màu xanh lá tạo thành hình tròn và màn hình sẽ hiển thị một cửa sổ mới. Phía trên phần giữa của cửa sổ FreeFileSync, bạn nhấp vào Browse (Tìm), sau đó tìm và nhấp vào thư mục mà bạn muốn đồng bộ tập tin rồi nhấp tiếp Select Folder (Chọn thư mục). Trên máy Mac, bạn sẽ nhấp vào Choose (Chọn). Đây là nơi mà tập tin thư mục của bạn sẽ đồng bộ (chẳng hạn như ổ đĩa flash). Nhấp vào Browse trên phần ngoài cùng bên phải của cửa sổ FreeFileSync, nhấp vào thư mục hoặc bộ nhớ mà bạn muốn sử dụng, chọn Select Folder (trên Windows) hoặc Choose (trên Mac). Thao tác này sẽ hiển thị danh sách các tập tin tại mỗi thư mục. Biểu tượng này ở trên cột dành cho bộ nhớ hoặc thư mục mà bạn muốn đồng bộ với thư mục của mình. Sau khi nhấp vào, màn hình sẽ hiển thị một danh sách lựa chọn. Lựa chọn Mirror sẽ đảm bảo mọi tập tin trong thư mục đầu tiên đều được tự động sao chép vào thư mục thứ hai. Lưu ý rằng mọi tập tin trong thư mục thứ hai sẽ bị xóa nếu không trùng với tập tin trong thư mục đầu tiên. Nếu muốn đồng bộ các thư mục theo hai chiều để không có tập tin nào bị xóa, bạn nhấp vào <- Two way -> (Hai chiều). Tập tin trong thư mục đầu tiên sẽ được sao chép sang thư mục thứ hai. Nếu muốn đồng bộ thư mục trong tương lai, bạn cần lưu thiết lập vào một tập tin cấu hình bằng cách thực hiện như sau: Nhấp vào Save As (Lưu dưới dạng) với biểu tượng mũi tên vòng tròn màu xanh lá ở phía trên góc trái cửa sổ. Nhập tên cho cấu hình. Chọn nơi lưu. Nhấp Save (Lưu). Khi đến lúc tái đồng bộ thư mục với thư mục đã đồng bộ trước đó, bạn chỉ việc tìm và nhấp đúp vào tập tin cấu hình đã lưu. Thao tác này sẽ mở FreeFileSync và chạy quá trình đồng bộ. Nếu bạn di chuyển hoặc thay đổi tên của thư mục hoặc bộ nhớ ngoài đã dùng, việc đồng bộ tập tin sẽ không hiệu quả và bạn phải thiết lập lại cấu hình.","abstract":"Tải FreeFileSync. Cài đặt FreeFileSync. Gắn bộ nhớ ngoài vào máy tính (nếu cần). Mở FreeFileSync. Nhấp vào New (Mới) ở phía trên góc trái cửa sổ FreeFileSync để xóa thông tin trong cửa sổ FreeFileSync. Thêm thư mục mà bạn muốn đồng bộ tập tin. Thêm nơi đồng bộ. Nhấp vào Compare (So sánh) phía trên cột của thư mục đầu tiên. Nhấp vào hình tam giác bên phải biểu tượng bánh răng màu xanh lá. Nhấp vào Mirror -> (Sao chép) trong danh sách lựa chọn. Nhấp vào Synchronize (Đồng bộ) ở phía trên góc phải cửa sổ. Nhấp vào Start (Bắt đầu) khi được hỏi. Lưu cấu hình FreeFileSync. Thực hiện lại quá trình đồng bộ khi cần."}
{"guid":1875,"article":"Nghiên cứu chỉ ra rằng làm nhiều việc cùng một lúc nhìn chung chỉ khiến con người cảm thấy mệt mỏi và ít hài lòng. Bạn sẽ không thể tập trung vào việc cần hoàn thành. Thêm vào đó, ngay cả khi bạn hoàn thành tốt tất cả, có thể bạn cũng làm cạn kiệt nguồn lực tinh thần nhanh hơn nếu những công việc đó được xử lý riêng lẻ. Biết giới hạn và đừng quá tạo áp lực cho thời gian và năng lượng của bạn. Tập trung vào công việc mà bạn đã kiểm soát ngay từ đầu thay vì đảm nhiệm nhiều hơn. Nhớ dành thời gian cho chính mình. Có rất nhiều lợi ích khi được kết nối 24\/7, nhưng mức độ kết nối đó với thế giới bên ngoài có thể nhanh chóng khiến tinh thần mệt mỏi. Ánh sáng từ màn hình tivi và máy tính có thể khiến mắt bị căng, gây đau đầu và biến đổi việc sản xuất chất melatonin cũng như nhịp sinh học. Có thể những thay đổi này không cho phép bạn có được giấc ngủ phục hồi sức khỏe mỗi ngày. Đảm bảo bạn tắt tất cả thiết bị điện ít nhất một giờ trước khi ngủ. Cảm thấy được kết nối với mọi người thậm chí khi bạn ở một mình khiến bạn không bao giờ có cơ hội để thư giãn và không thể chỉ tập trung vào bản thân. Khi đến giờ đi ngủ, chắc rằng bạn đã tắt điện thoại, đăng xuất tài khoản trên mạng xã hội và tắt máy tính hoàn toàn. Để tránh cám dỗ bật lại mọi thiết bị, tự mình ngồi dậy và chuyển các thiết bị công nghệ ra xa bạn. Khi bạn tập trung vào mục tiêu lâu dài, kết quả tốt đẹp dường như trở nên nhỏ bé và xa vời. Bằng cách chia những mục tiêu đó thành những phần nhỏ hơn, ngắn hạn, bạn có thể thường xuyên ăn mừng nhiều chiến thắng nhỏ. Điều này cũng giúp bạn tập trung vào mục tiêu dễ dàng hơn. Ví dụ, nếu bạn muốn giảm một số size đầm\/váy trong sáu tháng, hãy chia nhỏ mục tiêu bằng cách có gắng giảm 0.5 đến 1 kg mỗi tuần. Ngay cả khi bạn có năng lượng thể chất để theo kịp một lịch trình bận rộn, bạn có thể không có năng lượng tinh thần để làm điều đó. Cắt bỏ bất cứ thứ gì không cần thiết ra khỏi lịch làm việc. Giải phóng nhiều thời gian hơn, thậm chí chỉ là một vài giờ mỗi tháng, có thể giúp bạn cảm thấy đầu óc bớt căng thẳng và tập trung nhiều hơn. Ngừng suy nghĩ về ngày mai và thư giãn. Nếu có xu hướng bị ám ảnh bởi mọi thứ bạn phải làm trước khi đi ngủ, hãy viết nó trong sổ ghi chú hoặc trong máy tính. Cách này có thể giúp đầu óc nghỉ ngơi dễ dàng hơn để bạn có thể ngủ ngon. Bạn có thể làm thêm một bước bằng cách lên lịch mọi thứ cho ngày tiếp theo trước khi đi ngủ. Quá trình quyết định đòi hỏi nhiều năng lượng tinh thần. Giới hạn thời gian để trì hoãn hoặc cân nhắc về một quyết định. Điều này có thể tiết kiệm năng lượng và khiến bạn cảm thấy được nạp lại năng lượng nhiều hơn, nhất là khi có một quyết định lớn, không thể tránh được. Các quyết định cần có hành động suốt cả ngày. Chẳng hạn, bạn muốn ăn sáng với ngũ cốc hay bánh mì nướng? Bạn nên mặc quần màu đen hay nâu? Bạn có nên ra ngoài sau giờ làm với đồng nghiệp khi họ mời bạn? Hiểu rằng hầu hết các lựa chọn của bạn điều không quá quan trọng, vì thế khả năng là bạn sẽ không mất gì nhiều nếu bắt đầu đưa ra quyết định ít hoàn hảo. Nếu hậu quả là tối thiểu, chỉ cần làm theo bản năng và đừng nghi ngờ. Tiết kiệm năng lượng và dành nó cho những quyết định quan trọng với hậu quả lâu dài. Lưu ý rằng khi đưa ra quyết định quá căng thẳng có thể làm giảm khả năng suy nghĩ về các thuật ngữ trừu tượng, lên kế hoạch hoặc tập trung.","abstract":"Ngừng làm nhiều việc cùng một lúc. Đừng đảm nhiệm nhiều việc hơn khả năng xử lý của bạn. Bớt dùng công nghệ. Chia mục tiêu lớn thành nhiều mục tiêu nhỏ hơn. Cắt bỏ cái gì đó ra khỏi lịch trình. Không nghĩ đến danh sách cần làm vào cuối ngày. Dành ít thời gian hơn để đưa ra quyết định."}
{"guid":1876,"article":"Đối với nhiều người, tranh cãi là một phản ứng tự nhiên khi vợ\/chồng có hành vi kiểm soát. Thật không may là người thích kiểm soát sẽ không ngừng phản kháng và không để bạn thắng trong cuộc cãi vã, vì thế cách này thường sẽ chỉ khiến sự việc thêm nghiêm trọng. Thay vì tranh cãi, bạn nên giữ thái độ điềm tĩnh và tự chủ. Bạn có thể phản đối ý kiến của đối phương mà không cần phải la hét hoặc thiếu tôn trọng họ. Nếu bạn thấy mình không thể đồng ý với đối phương, hãy cân nhắc nói điều gì đó như \"Em hiểu quan điểm của anh, nhưng mà anh đã nghĩ đến điều này chưa?\" thay vì nói \"Anh sai rồi. Ý kiến của em đúng hơn!\" Trong một số trường hợp, có thể bạn nhận ra rằng tốt nhất mình nên đồng ý với đối phương, tuy nhiên bạn nên thỏa thuận mà không cần phải tỏ ra nhượng bộ đối với hành vi kiểm soát của họ. Chẳng hạn, bạn có thể chủ động đưa ra quyết định của riêng mình trong khi vẫn xem xét ý kiến của vợ\/chồng. Trong một số trường hợp, bạn có thể tận dụng khuynh hướng thích kiểm soát của vợ\/chồng như là một cách để sửa chữa những vấn đề nhỏ trong đời sống hôn nhân. Giải thích vấn đề với họ, và thu hút mong muốn kiểm soát của họ bằng cách yêu cầu họ đưa ra kế hoạch để giải quyết vấn đề. Bạn cần nói cụ thể nhất có thể khi mô tả vấn đề với đối phương. Ví dụ, thay vì nói \"Anh là người thích kiểm soát quá mức\", bạn nên nói \"Em cảm thấy anh kiểm soát chi li các việc làm của em và không tin tưởng em có thể tự hoàn thành mọi việc\". Nếu vợ\/chồng từ chối thừa nhận rằng vấn đề đang tồn tại thì cách này sẽ không có hiệu quả. Khi người bạn đời mong muốn hoặc cố gắng quản lý bạn, hãy cố nhìn nhận sự việc từ quan điểm của họ. Thử suy nghĩ tại sao đối phương lại hành động như vậy, và cố gắng thấu hiểu. Cách này sẽ giúp bạn tránh nổi giận khi vợ\/chồng có hành vi kiểm soát bạn. Đây là cách giúp bạn hiểu được hành vi của đối phương và có thể bỏ qua những tranh cãi nhỏ, tuy nhiên đừng bao giờ dùng cách này để biện hộ cho hành vi thiếu tôn trọng bạn. Nếu đối phương bắt đầu chỉ trích hoặc tra hỏi bạn, bạn cần nhanh chóng chuyển chủ đề bằng cách đặt ra những câu hỏi thông minh. Hãy đưa ra những câu hỏi mà khiến người vợ\/chồng thích kiểm soát nhận ra rằng sự mong đợi của họ là vô lý và hành động của họ là không thể chấp nhận. Chẳng hạn, bạn có thể nói \"Anh đã giải thích đúng điều mà anh muốn em làm chưa?\" hoặc là \"Em sẽ rời khỏi nhà trừ khi anh học cách tôn trọng em. Đó có phải là điều anh muốn không?\" Tránh trở nên cố chấp, bởi vì nó sẽ chỉ làm gia tăng hành vi kiểm soát.","abstract":"Giữ bình tĩnh. Yêu cầu đối phương đưa ra một kế hoạch. Đồng cảm. Hỏi những câu hỏi mang tính xây dựng."}
{"guid":1877,"article":"Mái tóc bạn sẽ bớt xù khi để khô tự nhiên. Ma sát và nhiệt là những nguyên nhân chính gây xù tóc, vì vậy việc tránh sấy tóc hoặc lau tóc bằng khăn tắm có thể giúp bạn ngăn ngừa tình trạng này. Để giúp biểu bì khép xuống khi tóc khô, bạn hãy thử quấn tóc thành búi lỏng hoặc thắt bím khi chờ tóc khô. Như vậy các sợi tóc sẽ nằm sát xuống, ngăn ngừa tóc chĩa lung tung và xù lên khi khô. Tóc có thể đỡ xù hơn nếu bạn ít gội đầu hơn. Việc gội đầu thường xuyên có thể lấy đi chất dầu tự nhiên trên tóc và khiến tóc bị xù lên. Tóc mềm chỉ cần gội cách ngày, còn tóc sợi dày hơn chỉ cần gội 3 ngày một lần là đủ. Những người có tóc dầu hoặc hàng ngày đổ mồ hôi sau các hoạt động thể chất có thể phải gội thường xuyên hơn. Bạn hãy dùng dầu xả hoặc chỉ gội nước để loại bỏ mồ hôi, bụi bẩn và để dễ tạo kiểu hơn. Bạn càng sờ vào tóc nhiều thì tóc sẽ càng bị ma sát nhiều. Điều này có thể làm xáo trộn lớp biểu bì và khiến tóc bị xù lên. Cố gắng tránh sờ vào tóc hoặc hất tóc lên xuống suốt ngày. Các phương pháp xử lý tóc như nhuộm, uốn và duỗi có thể làm thay đổi đáng kể kết cấu sợi tóc, khiến tóc bị xù lên và không còn như trước. Bạn hãy giảm số lần xử lý tóc bằng hóa chất trong một năm để chống xù. Cân nhắc dùng bột màu dặm lại chân tóc giữa các lần nhuộm tóc và tìm các kiểu tóc cho phép bạn giữ lại kết cấu tự nhiên của tóc thay vì thay đổi kết cấu tóc bằng hóa chất.","abstract":"Để tóc khô tự nhiên thay vì sấy tóc. Giảm số lần gội đầu. Tránh sờ tay vào tóc. Hạn chế xử lý tóc bằng hóa chất."}
{"guid":1878,"article":"Sắp xếp thời gian để luyện tập mỗi ngày, thậm chí khi bạn chỉ rảnh rỗi 20 phút! Thực hành mỗi ngày là điều cần thiết để học và thành thạo các kỹ thuật mới. Nếu bạn là người mới bắt đầu, hãy nỗ lực luyện tập ít nhất 30 phút mỗi ngày và tăng dần cho đến khi bạn luyện tập trong 1 giờ hoặc lâu hơn. Sau bữa tối hoặc trước khi đi ngủ là thời gian lý tưởng để luyện tập vì nó sẽ giúp bạn thư giãn sau một ngày. Lưu đánh dấu trên lịch và ghi chú ký tự \"x\" cho mỗi ngày mà bạn luyện tập. Cố gắng thực hành càng nhiều ngày liên tục càng tốt để hình thành thói quen tốt. Đặt mục tiêu hàng ngày hoặc hàng tuần cho việc thực hành. Ví dụ, bạn có thể nói, \"Mình sẽ hoàn thành 1 bản phác thảo bằng than chì mỗi tuần\". Tạo một người nộm bằng gỗ ở bất kỳ vị trí nào bạn thích để thực hành vẽ cơ thể. Điều này đặc biệt hữu ích để tìm hiểu tỷ lệ thích hợp. Bạn có thể mua một người nộm bằng gỗ trực tuyến hoặc tại bất kỳ cửa hàng chuyên bán đồ dành cho nghệ thuật. Sử dụng một bức ảnh bạn chụp hoặc cắt ra từ một tạp chí. Đặt nó gần khu vực làm việc của bạn và cố gắng mô phỏng nó tốt nhất có thể. Hoặc, bạn có thể kết hợp một số yếu tố của bức ảnh (như phối màu và bố cục màu sắc) và để chúng chứng minh sự sáng tạo nghệ thuật của riêng bạn. Tìm kiếm các vật dụng thú vị trong nhà mà bạn thích vẽ hoặc sơn. Sau đó, sắp xếp những vật đó một cách bắt mắt trước bất kỳ bối cảnh nào bạn thích. Chẳng hạn, bạn có thể đặt một chiếc bình, nến, và tô trái cây lên bàn trước bức tường ca rô. Khi bố trí một mô hình, hãy sắp xếp bố cục bằng cách di chuyển các mảnh xung quanh trước khi bạn bắt đầu làm việc. Cân nhắc việc tạo bóng thú vị bằng cách sắp xếp lại các vật lớn hơn hoặc cao hơn để hứng nguồn sáng. Chẳng hạn, bạn có thể tạo ra một cái bóng thú vị trên một cái bát bằng cách đặt một cây nến cao giữa cái bát và nguồn sáng trong phòng. Nếu bạn muốn thực hành vẽ cuộc sống hoặc vẽ chân dung, hãy xem xét nhờ một người bạn tạo tư thế ngồi trong khi bạn phác thảo hoặc vẽ họ. Bạn chỉ cần chắc chắn rằng họ ổn khi ngồi yên bất kể bạn vẽ trong thời gian bao lâu! Nếu bạn dùng người mẫu, hãy chú ý đến ánh sáng. Bạn có thể sử dụng một chiếc đèn bàn nhỏ để chiếu sáng họ từ bên cạnh để tạo ra những bóng thú vị. Sơn, công cụ, và các vật liệu chất lượng tốt thường sẽ hoạt động hiệu quả hơn và bền lâu hơn. Chi tiền vào nghệ thuật cũng sẽ giúp bạn trở nên nghiêm túc và tiếp tục luyện tập. Đừng xem thường tất cả vật liệu rẻ hơn, bạn chỉ cần cố gắng sử dụng các vật liệu chất lượng tốt nhất cho những gì mình đang cố gắng làm. Trải nghiệm các thương hiệu khác nhau cho cùng một thiết bị ở các mức giá khác nhau. Nguồn cung cấp không hạn chế (như sơn, bút chì, và bút đánh dấu) thường rẻ hơn so với bộ dụng cụ làm sẵn. Đừng mua tại cửa hàng bán dụng cụ nghệ thuật cho trẻ em! Những thương hiệu này thường không có các đặc tính giống như các phiên bản chuyên nghiệp hoặc mang tính nghệ sĩ hơn. Hãy thử các phương tiện và phong cách khác nhau để mở rộng kỹ năng tổng thể của bạn. Ví dụ, nếu bạn thường sử dụng bút chì và bút chì màu để tạo ra tranh nghệ thuật cổ điển, hãy thử sử dụng phấn màu cho một góc nhìn mới. Hoặc nếu bạn thích vẽ một nhân vật truyện tranh Nhật Bản, hãy thử thực hành vẽ tranh siêu thực hoặc phong cách lập thể. Nếu bạn đồng ý chi thêm một khoản tiền, hãy thử vẽ trên máy tính bảng để đưa tác phẩm của bạn lên một cấp độ mới (kỹ thuật số)! Tìm hiểu các phương tiện khác nhau cũng sẽ giúp bạn tạo ra các tác phẩm đa phương tiện độc đáo. Hãy nghiên cứu tác phẩm của một số nghệ sĩ mà bạn thích và cân nhắc học cách họ đã thực hiện các kỹ thuật cụ thể. Ví dụ, nếu bạn muốn tìm hiểu cách sử dụng các hình dạng theo cách thú vị, bạn có thể nghiên cứu tranh sơn dầu Guernica của Picasso và thử mô phỏng ý tưởng khẩn cấp tương tự thông qua tính hình học trong tác phẩm của bạn. Một ví dụ khác là nếu bạn muốn cải thiện khả năng phối màu tốt hơn, bạn có thể tập trung vào việc mô phỏng một phần cụ thể của một trong những tác phẩm của Van Gogh. Sau đó, sử dụng kỹ năng đó và áp dụng nó vào tác phẩm của bạn. Tham quan phòng trưng bày nghệ thuật và bảo tàng địa phương để lấy cảm hứng. Khi bạn tham quan, hãy đọc các ghi chú và trình bày của nghệ sĩ bên cạnh các tác phẩm để xem họ sử dụng nguyên liệu gì. Nếu nghệ sĩ có mặt ở đó, hãy đặt câu hỏi về kỹ thuật của họ. Một số nghệ sĩ vĩ đại nhất có ý kiến quyết đoán và quan điểm độc đáo, vì vậy hãy thoải mái sáng tạo vượt qua các chuẩn mực nghệ thuật. Hãy nghĩ về cách Picasso đã nổi loạn chống lại các phương thức phối cảnh truyền thống hoặc cách Edgar Degas đã từ chối các phương pháp bố cục cổ điển. Giống như Picasso đã nói, \"Hãy nắm vững các quy tắc như một chuyên gia, để bạn có thể phá vỡ chúng như một nghệ sĩ!\" Nghệ thuật nghĩa là dám phạm sai lầm và khắc phục chúng, vì vậy nếu bạn thử nghiệm và không hài lòng với kết quả, hãy tìm cách tạo ra điều gì đó mới mẻ từ đó.","abstract":"Luyện tập kỹ năng nghệ thuật của bạn mỗi ngày và đặt mục tiêu cho chính mình. Sử dụng một người nộm bằng gỗ để thực hành vẽ giải phẫu. Tham khảo một bức ảnh để vẽ nghệ thuật hiện thực. Bố trí cảnh tĩnh vật của riêng bạn để vẽ hoặc sơn. Yêu cầu một người bạn hoặc thành viên gia đình làm mẫu cho bạn. Đầu tư vào các thiết bị nghệ thuật chất lượng. Thoát khỏi vùng an toàn của bạn bằng cách thử phương tiện và phong cách mới. Lấy cảm hứng từ các nghệ sĩ yêu thích của bạn. Đừng ngại trải nghiệm và phá vỡ một số quy tắc."}
{"guid":1879,"article":"Không phải router nào cũng hỗ trợ kết nối USB. Đa số các bộ định tuyến cao cấp đều có tính năng kết nối USB. Nếu router của bạn không hỗ trợ USB, chúng ta cần mua thêm print server để kết nối máy in với mạng. Nếu bộ định tuyến có cổng USB thì bạn có thể dễ dàng kết nối máy in thông qua đó. Nếu máy in chưa sẵn sàng, bạn cần cắm dây nguồn vào ổ điện trên tường hoặc ổ cắm. Sau đó, bật máy in lên và đợi 60 giây để bộ định tuyến nhận ra thiết bị. Để bật tính năng chia sẻ máy in trên router, hãy mở trình duyệt web và nhập địa chỉ IP bộ định tuyến vào thanh URL (thường là 192.168.0.1, 192.168.1.1, 10.0.0.1 hoặc tương tự). Sau đó, tiến hành đăng nhập vào bộ định tuyến. Màn hình cài đặt chương trình cơ sở của router sẽ hiện ra. Hãy tìm trình đơn USB, kích hoạt tính năng hỗ trợ máy in USB hoặc chế độ Printer Server rồi lưu lại cài đặt. Mỗi router có một màn hình cài đặt chương trình cơ sở và phương thức đăng nhập khác nhau. Tham khảo sách hướng dẫn người dùng hoặc hỗ trợ kỹ thuật dành cho router cụ thể để tìm hiểu cách đăng nhập và bật chế độ Print sharing vì một số bộ định tuyến có thể không hỗ trợ phần này. Nếu như không tìm được mục Print sharing, có thể bạn cần mua máy chủ máy in gắn ngoài. Nút Start có biểu tượng Windows và nằm ở góc dưới bên trái thanh tác vụ theo mặc định. Bạn cần chắc chắn rằng mình đang sử dụng máy tính đã kết nối với router. Tùy chọn cài đặt \"Printers & Scanners\" (Máy in và máy quét) sẽ hiện ra đầu trình đơn Windows Start. Tùy chọn này hiển thị đầu trình đơn Windows Start. Trình đơn Printers & Scanners sẽ mở ra. Windows sẽ quét những máy tính có sẵn. Rất có thể máy tính sẽ không phát hiện ra máy in mà bạn muốn. Tùy chọn này hiện ra sau khi Windows đã quét những máy in gần đó xong. Tùy chọn này nằm cuối trình đơn \"Find a printer by other options\" (Tìm máy in bằng các tùy chọn khác). Hãy nhấp vào nút radio của tùy chọn này rồi nhấp \"Next\" ở góc dưới bên phải trình đơn. Đây là tùy chọn thứ hai trong trình đơn \"Choose a port\" (Chọn cổng). Bạn cần nhấp vào nút radio để chọn. Sử dụng trình đơn thả xuống cạnh tiêu đề \"Type of port\" (Loại cổng) và chọn \"Standard TCP\/IP\", sau đó nhấp vào \"Next\" ở góc dưới bên phải. Nhập địa chỉ IP mà bạn đã sử dụng để đăng nhập router vào thanh cạnh tiêu đề \"Hostname or IP address\" (Địa chỉ IP hoặc tên máy chủ). Tên cổng có thể là bất cứ nội dung nào. Sau khi bạn nhập xong, hãy nhấp vào \"Next\" ở góc dưới bên phải. Windows sẽ bắt đầu quá tình kiểm tra cổng. Cổng tùy chỉnh sẽ được tạo với cài đặt mặc định. Sau khi bạn hoàn tất, hãy nhấp vào \"Next\" ở góc dưới bên phải. Sau khi bạn thêm cổng tùy chỉnh, một cửa sổ sẽ bật lên để cài đặt driver máy in. Bạn có thể chọn thương hiệu máy in trong hộp bên trái và model máy in ở bên phải. Nếu bạn có đĩa CD cài đặt trình điều khiển máy in, hãy cho đĩa vào máy tính và nhấp vào nút \"Have disk\". Bạn có thể thêm tên máy in bằng cách nhập vào thanh cạnh tiêu đề \"Printer name\", hoặc bạn có thể để như mặc định và nhấp nút \"Next\" ở góc dưới bên phải. Vậy là máy in đã được thiết lập xong. Bây giờ bạn có thể nhấp vào \"Print a test page\" (In trang thử nghiệm) để chắc chắn rằng máy in hoạt động, sau đó nhấp vào \"Finish\" (Xong). Lặp lại từ bước 5-17 với tất cả máy tính Windows trong mạng mà bạn muốn cấp quyền truy cập máy in.","abstract":"Tìm cổng USB trên router. Kết nối máy in với cổng USB trên router. Bật máy in và đợi 60 giây. Bật tính năng chia sẻ máy in (Print sharing) của router. Nhấp vào biểu tượng Start {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/07\\\/Windowsstart.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/0\\\/07\\\/Windowsstart.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} trên Windows. Nhập Printers. Nhấp vào Printers & Scanners. Nhấp vào Add a printer or scanner (Thêm máy in hoặc máy quét). Nhấp vào The printer that I want isn't listed (Máy in mà tôi muốn không được liệt kê). Chọn \"Add a local printer or network with manual settings\" (Thêm máy in hoặc mạng cục bộ với cài đặt thủ công) và nhấp vào next (tiếp theo). Chọn \"Create a new printer port\" (Tạo cổng máy in mới). Chọn \"Standard TCP\/IP\" (Giao thức TCP\/IP tiêu chuẩn) và nhấp vào Next. Nhập địa chỉ IP của router và nhấp vào Next. Chọn \"Custom\" (Tùy chỉnh) và nhấp vào Next. Cài đặt trình điều khiển (driver) máy in và nhấp vào Next. Nhập tên cho máy in và nhấp Next. Chọn \"Do not share this printer\" (Không chia sẻ máy in này) và nhấp vào \"next\"."}
{"guid":1880,"article":"Để truy cập thiết lập mới, bạn cần mở trang chủ YouTube. Thiết lập cũng có thể được tùy chỉnh khi bạn đang xem video, nhưng thay đổi sẽ không áp dụng cho đến khi bạn tải lại trang YouTube. Trên trang YouTube, bạn nhấp vào biểu tường bánh răng ở góc trên bên phải trang web. Trang thiết lập YouTube Center sẽ mở ra. Tìm trong cột trình đơn bên trái và nhấp vào mục Player. Các thiết lập và tùy chọn liên quan đến bộ đệm sẽ mở ra. Nếu video YouTube thường xuyên tạm dừng giữa chừng để tải dữ liệu, hãy thử vô hiệu hóa \"DASH Playback\" bằng cách bỏ đánh dấu ô cạnh tên tùy chọn. DASH Playback chia video thành nhiều phần và tải cùng lúc khi phát, điều này có thể dẫn đến gián đoạn nếu như kết nối internet của bạn kém. Khi DASH Playback bị vô hiệu hóa, YouTube sẽ tải trước toàn bộ video cho dù đang phát hay tạm dừng. YouTube không cho phép tải video chất lượng 1080p hoặc 480p khi DASH playback bị vô hiệu hóa. DASH là viết tắt của Dynamic Adaptive Streaming over HTTP (tiêu chuẩn phát trực tuyến thích ứng linh động thông qua giao thức HTTP). Nếu bạn thường mở video YouTube nhưng không xem ngay, hãy dừng đệm (tải) trước hoặc phát cho đến khi bạn muốn xem, như vậy bạn sẽ có thể sử dụng băng thông cho các hoạt động khác. Thử kiểm tra xem mục Player trong danh sách bên trái đã được chọn hay chưa, sau đó nhấp vào Auto-Play (Phát tự động) trong hàng tùy chọn trên cùng. Tích vào một hoặc toàn bộ ô để vô hiệu hóa tự động tải trước hoặc tự động phát trong những trường hợp khác nhau. Nếu bạn chọn ô \"Prevent auto-play\" (Ngăn phát tự động), tất cả video YouTube khi bắt đầu phát sẽ tạm dừng cho đến khi bạn nhấp vào. Nếu bạn tích vào ô \"Prevent auto-buffering\" (Ngăn tự động tải trước), toàn bộ video YouTube khi mở lên sẽ tạm dừng và không bắt đầu tải cho đến khi bạn nhấp vào phát. Các tùy chọn còn lại cho hiệu quả tương tự nhưng chỉ với những video cụ thể. Tùy chọn \"playlist\" (danh sách phát) sẽ ngăn video tiếp theo trong danh sách phát tự động được phát. Tùy chọn \"tab\" sẽ ngăn video trong tab hoặc cửa sổ mà bạn không xem tự động phát.","abstract":"Truy cập YouTube. Mở phần cài đặt YouTube Center. Nhấp vào tùy chọn Player (Trình phát) trong trình đơn bên trái. Thiết lập để video YouTube tải mà không dừng lại. Ngừng tự động phát hoặc tải trước."}
{"guid":1881,"article":"Trước khi thay đổi bạn phải chỉ ra được những lĩnh vực nào trong cuộc sống mà bạn cảm thấy quá khô cứng, để tìm cách nới lỏng nó. Bạn thường lập đi lập lại những khuôn khổ nào?  Bắt đầu từ lúc thức dậy vào buổi sáng. Bạn muốn làm chuyện gì đầu tiên vào buổi sáng? Bạn bắt đầu công việc hằng ngày vào lúc nào? Mang theo một cuốn sổ tay để ghi lại tất cả những việc mà bạn thấy đã trở thành thói quen. Nếu đi bộ tới chỗ làm thì bạn có đi cùng một con đường vào mỗi ngày không? Bạn có thường xuyên ngồi một chỗ duy nhất trong tất cả các giờ học? Luôn luôn ăn trưa với một loại thức ăn nào đó? Khi tới nhà hàng luôn luôn gọi cùng một món? Bạn có luôn đi trên cùng một tuyến xe buýt? Bạn mặc quần áo thế nào? Thông thường các hành vi lập đi lập lại bắt nguồn từ những nỗi lo hằn sâu hay từ niềm tin hạn hẹp nào đó vô tình xuất hiện. Khi bắt đầu nhận ra nguyên nhân của các thói quen này, bạn có thể cân nhắc thay đổi chúng. Bạn có cảm thấy lo lắng khi KHÔNG gọi loại thức uống mình vẫn hay dùng mỗi khi tới quán giải khát quen thuộc? Hoặc chọn đi xe buýt thay vì đi bộ tới công ty thì thế nào? Ý tưởng đó có gì đáng sợ? Viết các câu hỏi này bên cạnh những công việc bạn hay làm mỗi ngày, và viết càng cụ thể càng tốt. Điều gì làm bạn lo lắng khi ngồi cạnh một người lạ và bắt chuyện với họ? Điều gì ngăn cản bạn không tới quán ăn mới mở đó? Nhờ bạn bè và người thân giúp đỡ. Thông thường bạn bè hiểu con người bạn hơn chính bản thân bạn. Hãy hỏi một câu đơn giản, \"Tôi có phải là người dễ đoán?\". Nếu bạn nghi ngờ mình là người như vậy thì có lẽ họ đã nhận ra một vài thói quen của bạn mà chính bạn thậm chí không để ý. Một phần của tính bộc phát đó là sự năng động. Trong thời gian một ngày, bạn ghi chú lại các thời điểm mà chỉ biết ngồi luẩn quẩn trong nhà, không biết phải làm chính xác việc gì, hay lúc cảm thấy buồn chán. Bạn chọn làm gì vào lúc đó? Khi viết danh sách này bạn cũng nên ghi lại những \"ngày mơ màng\". Giả sử có đầy đủ phương tiện và cơ hội thì bạn sẽ làm gì vào lúc đó? Điều gì có thể làm buổi tối của bạn trở nên hoàn hảo sau giờ làm việc hay giờ học? Nhìn lại danh sách đã lập và chọn một thói quen bạn muốn thay đổi. Một số thói quen rất tốt, vì thật sự thói quen có thể giúp chúng ta làm việc hiệu quả và khiến tinh thần thoải mái hơn. Nhưng một vài thói quen lại bắt nguồn từ một niềm tin hạn hẹp hay nỗi lo nào đó, chúng khiến ta trở nên lười biếng, không sẵn sàng cố gắng để trải nghiệm những điều mới. Cụ thể như sau, bạn đánh dấu những việc làm khiến mình cảm thấy hổ thẹn. Nếu theo quan điểm của bạn một buổi tối hoàn hảo phải bao gồm đi khiêu vũ, nhưng bạn lại thường ở nhà chơi game mặc dù cảm thấy hổ thẹn vì điều này, đó là dấu hiệu của một thói quen có thể thay đổi được. Nếu bạn luôn gọi cà phê sữa vì đó là thứ rẻ nhất trên thực đơn thì tại sao phải thay đổi?","abstract":"Lập danh sách những thói quen hay làm. Nhận diện những nỗi lo. Ghi chú về khoảng thời gian nhàm chán. Chọn những hành vi có thể thay đổi được."}
{"guid":1882,"article":"Hít thở đúng cách là điều bắt buộc để có giọng khỏe. Mấu chốt ở đây là hít thở sâu: Khi hít vào và thở ra, bạn cần cố gắng làm phồng vùng bụng và thận (đằng sau lưng). Để chắc chắn rằng rằng bạn đang hít thở tại những vùng này, bạn có thể chống hai tay lên eo, hai ngón cái đặt sau lưng, các ngón còn lại đặt phía trước, lòng bàn tay úp xuống. Bạn sẽ cảm thấy hai bàn tay mở ra và thu lại theo từng hơi thở. Dần dần, khi bạn tập luyện cho hơi thở khỏe hơn, độ mở ra và thu lại của bàn tay sẽ dần dần rộng hơn và lâu hơn. Nếu thấy khó khăn trong việc thở sâu, bạn có thể thử nằm ngửa trên sàn, hai bàn tay đặt lên bụng. Khi hít vào, hai bàn tay phải được nâng lên; khi thở ra, bàn tay sẽ hạ xuống. Lưu ý rằng hai vai không nên nhô lên và hạ xuống theo hơi thở. Nếu bạn hít thở đúng, khi hít vào, các cơ thấp hơn trên bụng (cơ hoành) cần phải chuyển động ra xa, tạo thêm không gian cho không khí vào nhiều hơn. Khi hát (hoặc nói, hoặc đơn giản là thở ra), bạn cần dùng các cơ này để đẩy không khí ra ngoài. Dùng các cơ vùng thắt lưng (xung quanh thận) đúng theo cách mà bạn kiểm soát qua trình hít vào và thở ra. Chú ý vị trí của hai bàn chân, đầu gối, hông, bụng, ngực, vai, cánh tay và đầu: Hai bàn chân đặt cách nhau một khoảng nhỏ, chân nọ đặt trước chân kia một chút, sao cho trọng lượng hơi dồn về phía trước. Hai đầu gối nên thả lỏng và hơi chùng xuống. Bạn thường có xu hướng căng cứng đầu gối khi cố gắng giữ đúng tư thế; hãy cẩn thận đừng làm như vậy. Hai bàn tay thả lỏng hai bên sườn. Bụng cũng nên thư giãn nhưng siết lại. Để biết bụng đã siết lại chưa, bạn có thể đặt hai tay lên eo (ngón cái phía sau lưng) và ho thật khẽ. Hai vai cần hơi đưa ra sau và hạ xuống một chút sao cho lưng thẳng và đầu ngẩng cao. Không khom vai hoặc nhô hai vai lên cao. Ngực phải hơi vươn ra và nâng lên cao – bạn sẽ tự nhiên có tư thế này nếu đưa vai ra sau và hơi hạ xuống. Cằm đặt song song với mặt sàn – không hất lên mà cũng không cúi xuống. Khi đã vào tư thế đúng, hãy kiểm tra lại để chắc chắn rằng không bộ phận nào bị căng thẳng. Tư thế của bạn phải không có vẻ như đang cố gắng ưỡn ngực hoặc thẳng lưng. Nhớ thả lỏng mặt và cổ. Việc hát hoặc nói trong khi cơ thể và mặt căng thẳng sẽ chỉ khiến bạn khó phát ra âm thanh hay.","abstract":"Học cách hít thở. Sử dụng cơ bụng. Học cách tạo tư thế đúng. Thả lỏng."}
{"guid":1883,"article":"Chim cũng vẫy đuôi, giống như những vật nuôi khác. Chim sẽ vẫy đuôi qua lại. Thông thường, cử chỉ này có nghĩa là chim đang vui mừng. Nếu bạn đang ở gần và vẹt đến với bạn, đây là dấu hiệu cho thấy nó vui mừng khi bạn ở đó. Tuy nhiên, nó chỉ thực sự vui mừng nếu đầu ngẩng lên khi đi về phía bạn, thay vì cuối đầu xuống. Dù đó không phải là một cử chỉ, vẹt Mã Lai thường thích nói chuyện khi đang vui mừng. Chúng sẽ hót líu lo hoặc huýt sáo. Chúng cũng sẽ kêu vài tiếng ríu ra ríu rít.","abstract":"Chú ý đến động tác vẫy đuôi. Nhìn xem liệu vẹt có tiến về phía bạn. Lắng nghe những âm thanh."}
{"guid":1884,"article":"Đi khám bệnh nếu bạn cảm thấy có điều gì đó \"khác thường\" với mức hóc môn của mình. Xét nghiệm máu có thể phát hiện sự mất cân bằng hóc môn. Dấu hiệu tiêu biểu của hiện tượng estrogen cao là các cơn bốc hỏa và cảm xúc thất thường, nhưng triệu chứng liên quan đến testosterone cao khó nhận thấy hơn và phát triển dần theo thời gian. Di truyền và những yếu tố chưa rõ về môi trường là nguyên nhân khiến một số tuyến (buồng trứng, tuyến yên và tuyến thượng thận) hoạt động sai chức năng, dẫn đến sản sinh testosterone quá nhiều. Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) thường là hậu quả của testosterone quá cao, bệnh có thể phát triển ở bất kì lứa tuổi nào sau khi dậy thì. PCOS phát triển vì testosterone ngăn cản trứng không thể rụng khỏi nang. Vì nang không mở nên trứng và dịch tích tụ trong buồng trứng, hình thành nên tình trạng giống như có vô số nang trứng. Ngoài hiện tượng mất kinh và hội chứng PCOS, testosterone quá cao còn gây ra các triệu chứng khác như rậm lông, ham muốn tình dục và hung hăng hơn, cơ bắp lớn hơn, âm vật phát triển, mọc mụn, giọng nói trầm, da thẫm màu hoặc dày hơn. Tiểu đường loại 2 có đặc điểm là độ nhạy cảm của tế bào đối với ảnh hưởng của insulin suy giảm. Bệnh thường có nguyên nhân do béo phì và dẫn đến sản xuất quá nhiều insulin, mà insulin khiến buồng trứng sản xuất nhiều testosterone hơn. Vì vậy béo phì, tiểu đường loại 2 (kháng insulin), testosterone cao và hội chứng PCOS thường xảy ra chung với nhau sau một thời gian phát triển đủ dài. Bác sĩ có thể xét nghiệm lượng insulin và đường huyết để đánh giá xem bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hay không. Tiểu đường loại 2 có thể ngăn ngừa và thậm chí chữa khỏi bằng việc giảm cân, tập thể dục thường xuyên và thay đổi chế độ ăn (như giảm tiêu thụ cacbohydrat qua chế biến và chất béo được hiđrô hóa). Bác sĩ có thể kê thuốc giảm tình trạng kháng insulin như metformin (Glucophage) hoặc pioglitazone (Actos). Những thuốc này giúp mức insulin và testosterone trở về bình thường, khôi phục lại chu kỳ kinh nguyệt. Khi mức insulin cao đi kèm với testosterone cao, bạn dễ bị cao huyết áp, mất cân bằng cholesterol huyết (quá nhiều LDL cholesterol, là loại cholesterol \"có hại\") và mắc bệnh tim mạch. Một nghiên cứu cho thấy có đến 43% số bệnh nhân PCOS mắc hội chứng chuyển hóa. Hội chứng chuyển hóa xảy ra đồng thời với các yếu tố rủi ro của bệnh tiểu đường. Các yếu tố rủi ro bao gồm béo phì, tăng đường huyết, máu nhiễm mỡ và cao huyết áp. Một khi hội chứng PCOS phát triển do testosterone cao mãn tính thì nguy cơ ung thư tử cung sẽ tăng nếu bạn bị mất kinh nguyệt (đối với phụ nữ chưa đến tuổi mãn kinh). Vì vậy bạn phải \"kích hoạt\" kinh nguyệt hoạt động trở lại để giảm rủi ro ung thư. Điều này có thể thực hiện dễ dàng bằng cách uống viên bổ sung progesterone hay thuốc ngừa thai chứa estrogen và progesterone một cách đều đặn. Nên nhớ bạn vẫn không thể thụ thai trong thời gian uống thuốc mặc dù đã có kinh trở lại. Nếu bạn đang mắc hội chứng PCOS thì lợi ích của thuốc ngừa thai là rất rõ, nhưng bạn cũng nên hỏi bác sĩ về các tác dụng phụ tiềm ẩn như giảm ham muốn, tâm trạng thất thường, tăng cân, nhức đầu, đau ngực và buồn nôn. Thông thường phụ nữ phải uống thuốc ngừa thai trong sáu tháng mới nhận thấy thay đổi ở các triệu chứng liên quan đến testosterone cao, chẳng hạn như giảm mọc râu (đặc biệt là trên môi trên) và mụn. Sử dụng thuốc kháng androgen là một lựa chọn khác cho phụ nữ có testosterone cao mãn tính, đặc biệt nếu họ không bị bệnh tiểu đường và không muốn uống thuốc ngừa thai. Androgen là nhóm các hóc môn có tương quan với nhau, trong đó có testosterone là hóc môn giúp phát triển những đặc điểm ở nam giới. Thuốc kháng androgen thường được sử dụng là spironolactone (Aldactone), leuprolide (Lupron, Viadur, Eligard), goserelin (Zoladex) và abarelix (Plenaxis). Bác sĩ thường đề nghị sử dụng thuốc kháng androgen ở liều thấp trong sáu tháng để đánh giá hiệu quả cùng với các tác dụng phụ tiêu cực. Thuốc kháng androgen cũng được những người chuyển giới từ nam sang nữ sử dụng nhằm cố gắng giảm lượng testosterone, đặc biệt khi họ đã trải qua phẫu thuật chuyển đổi giới tính. Những bệnh khác có thể dẫn đến testosterone cao ở phụ nữ bao gồm ung thư\/khối u buồng trứng, bệnh Cushing (bệnh ở tuyến yên) và ung thư tuyến thượng thận. Ở phụ nữ khỏe mạnh, buồng trứng và tuyến thượng thận (nằm trên thận) sản xuất ra 50% tổng lượng testosterone.","abstract":"Nhờ bác sĩ tư vấn. Kiểm soát bệnh tiểu đường. Trao đổi với bác sĩ về thuốc ngừa thai. Cân nhắc uống thuốc kháng androgen."}
{"guid":1885,"article":"Ảnh đại diện giúp bạn thể hiện ngoại hình và tính cách của mình. Vì vậy, hãy chọn ảnh thể hiện rõ nhất con người của bạn. Điều này cũng áp dụng cho các đối tượng khác - việc xem ảnh đại diện của người khác có thể nói lên rất nhiều điều. Đó có thể là công sức mà họ dùng cho việc tạo hồ sơ và mức độ nghiêm túc của họ trong việc tìm đối tượng. Để biết thêm thông tin về việc xây dựng hồ sơ Tinder, bạn hãy xem hướng dẫn này. Bạn chỉ có thể trò chuyện với những người dùng Tinder đã kết đôi với mình. Để kết đôi, bạn cần \"Like\" (Thích) một số hồ sơ. Khi mới dùng Tinder, hồ sơ của bạn sẽ hiển thị đầu tiên trên danh sách của các đối tượng tiềm năng trong cùng khu vực. Hãy vuốt màn hình sang phải để \"Thích\" một đối tượng hoặc vuốt sang trái để từ chối. Để kết đôi, bạn và người kia đều phải \"Thích\" hồ sơ của nhau. Sau khi kết đôi, bạn có thể trò chuyện với đối tượng. Trước tiên, bạn mở trình đơn Tinder và chọn Messages (Tin nhắn). Bước tiếp theo, bạn chạm vào ảnh của người muốn trò chuyện cùng và bạn có thể soạn ngay tin nhắn đầu tiên. Nhiều người khuyên bạn chờ ít nhất một ngày trước khi bắt đầu trò chuyện. Việc này giúp bạn tránh được việc bị xem là vồ vập. Cách để bắt đầu trò chuyện với một người là tạo không khí cho cả cuộc trò chuyện. Chắc hẳn bạn muốn kích thích sự quan tâm của họ để họ tìm hiểu bạn nhiều hơn. Tuy nhiên, bạn không nên bắt đầu một cách quá mạnh mẽ. Bằng việc trở nên quá hung hăng, bạn sẽ khiến họ sợ. Ngược lại, bạn cũng không nên quá mềm yếu để tránh việc khiến họ cảm thấy nhàm chán. Việc trò chuyện về sở thích chung là một khởi đầu tốt, giúp khơi mào cho những cuộc trò chuyện sâu sắc hơn. Đừng bắt đầu bằng \"Chào em\" hoặc \"Chào anh\". Thay vào đó, hãy bình luận về điều gì đó trong hồ sơ của người kia hoặc điều gì đó trong ảnh của họ. Sau đây là một số câu cơ bản mà bạn nên tránh hỏi đối tượng mới kết đôi hoặc người mới gặp: Đừng hỏi \"Anh\/em có mập không?\". Nếu bạn không muốn nghe câu trả lời thành thật, đừng hỏi. Cân nặng là một chủ đề nhạy cảm. Việc nghe câu trả lời mà bạn không muốn nghe có thể khiến bạn cảm thấy bị xúc phạm và bắt đầu tranh cãi về điều có thể dễ dàng tránh được ngay từ đầu. Đừng hỏi về mối quan hệ cũ của người ấy. Việc hỏi về chuyện hẹn hò trong quá khứ khi chỉ mới quen biết có thể bị hiểu sai thành tọc mạch. Hãy để người ấy tìm hiểu về bạn trước khi hỏi những câu cực kỳ riêng tư. Đừng hỏi về việc thành đôi trong tương lai. Khi đặt câu hỏi này quá sớm, bạn sẽ đem đến nhận định nặng nề rằng cả hai sẽ trở thành cặp đôi hoàn hảo. Việc hỏi về hôn nhân và con cái khi mới gặp ai đó sẽ khiến họ sợ hãi. Đừng hỏi những câu làm thỏa mãn cái tôi của bạn. Việc đặt câu hỏi khiến người ấy khó xử sẽ gây cảm giác nặng nề. Ví dụ: \"Nếu em rơi xuống vùng biển có cá mập, anh có nhảy xuống cứu em không?\" \"Nếu được cho 1 tỷ đô la Mỹ để rời khỏi anh, em có nhận số tiền này không?\" Hãy đặt câu hỏi mà bạn nghĩ rằng mình muốn được hỏi. Ngoài ra, đừng quên trò chuyện như thể người ấy đang đứng trước mặt bạn. Tránh việc trở nên lộ liễu mà thay bằng việc cố gắng tìm hiểu đối tượng một cách khéo léo. Xem các sở thích và mối quan tâm mà họ liệt kê trong hồ sơ để biết hai bạn có điểm chung nào hay không. Bạn cần trở nên thú vị. Tinder là một hình thức hẹn hò nhanh và những tin nhắn nhàm chán sẽ bị phớt lờ. Hãy dùng việc trò chuyện để thể hiện sự sáng tạo và khiếu hài hước; như vậy, bạn có thể trở nên khác biệt so với những người dùng khác trong khu vực. Nhắc lại, Tinder là dịch vụ hẹn hò tốc hành. Để tạo ấn tượng với nhau, bạn cần thời gian gặp gỡ trực tiếp. Tinder là một nơi tuyệt vời để bắt đầu các mối liên lạc, nhưng bạn vẫn cần đầu tư thêm thời gian cho các mối liên lạc đó. Một số câu bạn có thể nói như \"Em có muốn hỏi anh những câu này khi chúng ta gặp nhau không?\" hoặc \"Mình gặp nhau vào cuối tuần này nhé\". Việc này giúp bạn chuyển sang bước gặp gỡ.","abstract":"Chọn ảnh đại diện đẹp mắt. Kết đôi với vài người. Bắt đầu trò chuyện. Tạo không khí cho cuộc trò chuyện. Tránh đặt những câu hỏi ngượng ngùng. Luôn tự nhiên và luôn là chính bạn. Hẹn gặp người ấy càng sớm càng tốt."}
{"guid":1886,"article":"Cuộn khăn giấy này sẽ là lõi của chiếc bánh và có vai trò gắn các tầng bánh với nhau. Bạn cũng có thể cuộn một chiếc chăn hoặc một chai dầu em bé lớn làm lõi, nhưng dùng cuộn khăn giấy vẫn là cách dễ nhất. Đặt một chiếc bỉm nằm dọc theo cuộn khăn giấy. Lặp lại quá trình này để tạo ra các lớp bỉm chồng lên nhau xung quanh cuộn khăn giấy. Bạn có thể xếp lớp đáy to hay nhỏ tùy ý, nhưng cần nhớ rằng đây là tầng đáy, do đó hai tầng kia sẽ nhỏ dần đi. Nếu có người giúp thì việc này sẽ dễ hơn. Giữ những chiếc bỉm xung quanh cuộn khăn giấy. Nhờ người giúp lồng dây chun để buộc cố định những chiếc bỉm sát vào lõi. Tầng trên phải nhỏ hơn tầng dưới. Cố định mỗi tầng bằng dây chun lớn.","abstract":"Dựng một cuộn khăn giấy đã dùng hết một nửa thẳng đứng trên bàn. Lấy bỉm ra và vuốt phẳng. Đặt một chiếc bỉm khác dọc theo cuộn khăn giấy sao cho chồng một phần lên trên chiếc bỉm đầu tiên. Dùng sợi dây chun lớn buộc xung quanh tầng đáy. Lặp lại quy trình này để xếp thêm hai tầng nữa."}
{"guid":1887,"article":"Tất cả các trường hợp liên quan đến tình trạng ngứa ngáy dữ dội và kéo dài trong vài tuần hoặc thậm chí là vài tháng đều bắt nguồn từ bệnh ghẻ lở. Các triệu chứng bệnh ghẻ bao gồm: Ngứa dữ dội, đặc biệt là vào ban đêm. Xuất hiện mụn đỏ nhỏ trên da (chúng có thể trông giống mụn nhọt) giống như bị phát ban. Chứng phát ban này có thể nổi trên toàn cơ thể hoặc giới hạn ở một vài khu vực nhất định, chẳng hạn như cổ tay, nách, khủy tay, vùng sinh dục, eo, và thắt lưng. Tình trạng này còn có thể kèm theo mụn rộp nhỏ. Đường hang dài đào sâu giữa mụn. Chúng thường là có màu tái nhẹ và hơi nhô lên. Ghẻ Nauy, hay còn gọi là \"ghẻ vảy,\" là một dạng đặc biệt cấp độ cao của ghẻ. Dấu hiệu nhận biết ghẻ vảy bao gồm lớp vảy dày trên da có màu hơi xám và dễ vỡ. Chúng chứa hàng trăm ngàn mạt ghẻ và trứng của chúng. Bệnh ghẻ vảy là trường hợp hiếm và thường thấy ở bệnh nhân có hệ thống miễn dịch kém. Nên đặc biệt thận trọng với các triệu chứng trên trong trường hợp bạn tiếp xúc với bất kỳ ai bị bệnh ghẻ. Đây luôn là điều quan trọng mà bạn nên ghi nhớ. Liệu pháp chữa bệnh tại nhà và dùng thuốc bày bán ngoài tiệm sẽ không điều trị dứt điểm cơn lây nhiễm của bệnh ghẻ. Bác sĩ thường chỉ cần nhìn sơ qua chứng phát ban là có thể chẩn đoán được tình trạng hiện tại của bạn như thế nào. Hoặc họ có thể sẽ lấy mẫu xét nghiệm bằng cách cạo dưới lớp mụn mủ và kiểm tra dưới kính hiển vi xem liệu có sự tồn tại của mạt ghẻ, trứng, và chất thải của chúng trên da bạn hay không. Hãy chắc chắn rằng bạn có đề cập với bác sĩ nếu bạn đang trong giai đoạn thai kỳ hoặc đang trải qua bất cứ vấn đề bệnh lý nào, như ốm nặng, hoặc bệnh về da cấp tính. Nếu tình trạng ngứa ngáy trên cơ thể bạn đang đến mức báo động, bạn nên tự mình chữa dứt điểm chúng trong khi chờ đợi đơn thuốc hoặc cuộc hẹn với bác sĩ. Nước lạnh hoặc calamine lotion có thể xoa dịu cơn ngứa ngáy một cách hiệu quả. Bạn cũng có thể cân nhắc đến việc sử dụng thuốc kháng histamine dạng uống được bán ngoài hiệu thuốc, như cetirizine (Zyrtec), diphenhydramine hydrochloride (Benadryl). Sau khi chẩn đoán bệnh, bác sĩ có thể kê cho bạn kem hoặc lotion trị ghẻ có chứa hoạt chất Permethrin 5%. Permethrin là thuốc bôi ngoài da và có thể gây một vài phản ứng phụ không mong muốn như nóng rát\/đau nhức và ngứa nhẹ. Permethrin chỉ giúp tiêu diệt mạt ghẻ, chứ không phải trứng của chúng. Do đó, bôi Permethrin lần thứ 2 là đặc biệt cần thiết cho quá trình điều trị bệnh. Dùng thuốc ít nhất 2 lần một tuần (đây là khoảng thời gian để trứng nở) là phương pháp điều trị ghẻ tối thiểu cần thiết để đảm bảo bệnh sẽ loại bỏ hoàn toàn gốc rễ. Đối với bệnh nhân bị bùng phát ghẻ nghiêm trọng và hệ thống miễn dịch bị suy yếu, thì bác sĩ thường ghi đơn thuốc Ivermectin. Đây là thuốc điều trị dạng uống. Thông thường, thuốc này sẽ được dùng để chữa bệnh ghẻ vảy và chỉ uống với một liều duy nhất. Một vài bác sĩ có thể kê thêm liều thuốc thứ hai cách một tuần sau đó. Một số phản ứng phụ của thuốc Ivermectin bao gồm sốt\/rùng mình, nhức đầu, chán ăn, đau khớp, và phát ban. Bác sĩ còn kê cho bạn một số loại kem trị ghẻ khác, thay vì Permethrin. Chúng bao gồm Crotamiton 10%, Lindane 1%, hoặc sulfur 6%. Những loại thuốc này thường ít phổ biến, và chỉ được dùng khi Permethrin hay Ivermectin không có tác dụng với bệnh nhân. Thất bại trong điều trị bệnh ghẻ thường xảy ra khi dùng Crotamiton. Một vài tác dụng phụ của Crotamiton có thể kể đến là phát ban và ngứa. Lindane sẽ gây độc hại nếu sử dụng quá liều hoặc sử dụng sai cách. Tác dụng phụ của Lindane bao gồm co giật và phát ban. Nhiều loại thảo dược truyền thống thường được dùng để chữa trị bệnh ghẻ lở. Có rất ít bằng chứng cho thấy liệu pháp này mang lại hiệu quả — hầu hết bằng chứng đều mang tính giai thoại hay qua lời đồn thổi của mọi người rằng chúng rất hữu hiệu. Tuy nhiên, vẫn chưa có bằng chứng khoa học nào ủng hộ việc sử dụng thảo mộc để điều trị ghẻ. Hiện tại, liệu pháp duy nhất được chấp nhận là thông qua việc dùng thuốc theo đơn kê. Do đó, bạn không nên phụ thuộc hoàn toàn vào phương pháp chữa bệnh này. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn có ý định áp dụng bất kỳ liệu pháp thảo dược nào dưới đây: Cây cỏ xước hay còn gọi là ngưu tất nam (Achyranthes aspera) Cây sầu đâu hay còn gọi là cây Neem (Azadirachta indica) Karanja (Pongamia pinnata) Nghệ (Curcuma longa) Cây khuynh diệp hay tinh dầu long não (Eucalyptus globulus) Bột vỏ cây sung (Ficus carica, Ficus racemosa, Ficus bengaalensis)","abstract":"Nhận biết triệu chứng ghẻ ngứa. Đến gặp bác sĩ. Trong khi chờ đợi, bạn có thể tự chữa khỏi cơn ngứa ngáy khó chịu. Dùng thuốc theo toa kê. Cân nhắc đến liệu pháp bằng thảo dược."}
{"guid":1888,"article":"Anh ấy không có quyền quyết định khi nào và liệu bạn có muốn nói chuyện với anh ấy nữa hay không. Tất nhiên bạn cần phải tôn trọng ranh giới và yêu cầu của anh ấy, nhưng nếu không, bạn sẽ là người lựa chọn thời điểm và cách thức để trò chuyện, cho dù là thông qua điện thoại, tin nhắn, hay email. Ban đầu, đây có thể là điều khó khăn, nhưng bằng sự luyện tập, giữ khoảng cách sẽ trở nên dễ dàng hơn. Quyền quyết định của bạn đối với lần giao tiếp đầu tiên sẽ cho anh ấy biết rằng anh ấy không còn quyền tiếp cận vô hạn đến bạn. Bạn nên chờ ít nhất là một tháng sau khi chia tay để bắt đầu trò chuyện lại với anh ấy. Ví dụ, nếu bạn quen gửi tin nhắn trong ngày để nhắc nhở về buổi hẹn khám bệnh mà anh ấy phải đến, đừng thực hiện nó. Anh ấy cần phải dựa vào lịch công tác của mình, không phải bạn. Hoặc, đừng gọi để báo cho anh ấy biết rằng bộ phim yêu thích của bạn đang trình chiếu trên TV. Thay vào đó, hãy làm một chút bỏng ngô và tận hưởng chương trình của bạn. Sau khi chia tay, đã đến lúc bạn cần phải tự đổi mới bản thân đôi chút. Không phải là vì người yêu cũ của bạn hoặc vì bất kỳ một người nào khác mà là vì bạn. Bạn xứng đáng nhận được sự khởi đầu mới mẻ. Có lẽ bạn quan tâm đến việc tham gia câu lạc bộ hoặc theo đuổi sở thích nào đó – bây giờ chính là thời điểm hoàn hảo nhất. Bất kể điều gì bạn chọn, bạn nên cho phép bản thân có quyền thay đổi để trở nên tốt hơn con người ngày hôm qua của bạn, và thực hiện điều đó vì bản thân mình chứ không phải cho người nào khác. Bạn trai cũ của bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi tích cực ở bạn và nhận thức rõ rằng bạn đang tiến bước và phát triển mà không cần có anh ấy. Hy vọng anh ấy sẽ mừng cho bạn và hối tiếc vì anh ấy không phải là một phần của nó. Điều quan trọng là cả hai cần phải hiểu rõ bản chất mối quan hệ này. Hai bạn có còn bên nhau hay không. Có thể sẽ khá khó khăn để giữ lời, nhưng bạn cần phải cho anh ấy biết rằng cả hai vẫn còn quen nhau hay đã kết thúc. Không có lựa chọn \"lúc có lúc không\" và bạn sẽ không chờ đợi anh ấy quay về khi anh ấy muốn. Vấn đề ở đây chính là khả năng kiểm soát đối với bản thân và với sức khỏe tình cảm của bạn. Bạn có thể nói với anh ấy rằng \"Bây giờ chúng ta đã chia tay, chúng ta cần phải xác định bản chất mối quan hệ của chúng ta và cách chúng ta sẽ tương tác với nhau, nếu có. Chúng ta không được mơ hồ và em cần sự rõ ràng\".","abstract":"Giữ khoảng cách. Trân trọng sự thay đổi tích cực. Định nghĩa về mối quan hệ của bạn."}
{"guid":1889,"article":"Tìm ra thứ bạn thật sự cần và bạn sẽ không thỏa hiệp. Đây là ưu tiên số 1 và không thể thương lượng, chẳng hạn như sức khỏe, con cái, v.v. Một khi đã xác định được điều bạn thật sự cần để sống yên bình, hãy bắt đầu tạo lập ranh giới. Mặt khác là để xác định phạm vi linh hoạt của bạn. Điều gì khiến bạn sẵn sàng thỏa hiệp, nhượng bộ hay bỏ cuộc? Khi bạn cần không gian riêng để giải quyết cảm giác và sự kìm nén của bản thân, hãy nói với họ. Trao đổi nhu cầu của chính bạn cũng giúp đối phuwong hiểu được cách hành xử của bạn. Khi họ hiểu động lực của bạn thì vừa có thể thắt chặt mối quan hệ mà bạn vừa có được không gian riêng tư. Khi bạn đối mặt với tình huống khó khăn, bạn nhận ra bản thân mình đang nới lỏng ranh giới. Bạn có thể lên kế hoạch trước để kiểm soát mọi chuyện tốt hơn. Ví dụ, bạn phản ứng thế nào khi bạn của bạn cần một người lắng nghe cô ấy phàn nàn về công việc? Bạn có thể \"Mình mừng là cậu chia sẻ với mình về công việc, nhưng hôm nay mình chỉ có 10 phút để nói chuyện\". Sau đó căn chuẩn 10 phút. Một ví dụ khác, bạn có người đồng nghiệp luôn bỏ dở dự án vào phút chót, hãy nắm bắt cơ hội này để hạn chế hấp thụ căng thẳng của họ. Bạn có thể tạo ranh giới bằng lời nói \"Giờ tôi cần phải hoàn thành công việc của mình. Tôi xin lỗi nhưng tôi không thể giúp bạn\". Nhận thức được giới hạn chịu đựng và tuân theo giới hạn đó là cách để đảm bảo tinh thần cho bản thân. Thiết lập ranh giới có ý nghĩa với những người áp đảo bạn. Ví dụ, đừng đứng một chỗ lắng nghe người khác trò chuyện 2 tiếng đồng hồ trong khi bạn chỉ chịu được 30 phút. Hãy viện cớ và rời khỏi cuộc trò chuyện.","abstract":"Xác định nhu cầu và giá trị của bản thân. Thể hiện nhu cầu với người thân yêu. Lên kế hoạch giải quyết tình huống khó khăn. Đặt giới hạn thời gian."}
{"guid":1890,"article":"Rất nhiều loài cây, chẳng hạn như hầu hết các loại cây họ cau, thường thay các lá ở phía dưới trong quá trình phát triển. Không có cách nào ngăn được những lá sắp thay này từ từ chuyển sang màu nâu, bạn có thể cắt bỏ những lá này khi chúng đã hoàn toàn ngả màu và khô héo. Lá bị nâu đầu vẫn xanh và khỏe mạnh, chỉ trừ phần đầu lá. Nếu cây trồng trong nhà không bị thừa nước hay thiếu nước mà đầu lá vẫn bị nâu thì có thể là do có quá nhiều (một hoặc nhiều loại) khoáng chất—thường là muối trong đất trồng. Lượng khoáng chất dư thừa này thường đến từ nước máy hoặc dư lượng phân bón. Để rửa sạch lượng muối hoặc khoáng chất, bạn đặt chậu cây trên bồn rửa và dùng nước tinh khiết để rửa đất—bằng cách đổ nước vào chậu cây cho đến khi một lượng nước lớn chảy ra từ các lỗ thoát nước. Rửa đất bằng nước tinh khiết 2-3 lần, mỗi lần khoảng vài phút. Để tránh các vấn đề tiếp tục nảy sinh, bạn nên tưới cây bằng nước cất và giảm lượng phân bón cho cây. Các đốm nâu hoặc lỗ nhỏ trên lá cây trồng trong nhà có thể là dấu hiệu cây bị côn trùng phá hoại. Bạn cần kiểm tra đất và mặt dưới của lá xem có côn trùng ẩn nấp không để chẩn đoán trước khi vấn đề trở nên tệ hơn. Nếu cần sự trợ giúp để nhận biết các loại côn trùng ở cây trồng trong nhà và lời khuyên để loại bỏ chúng, bạn có thể liên hệ với hội nông dân hoặc hội nông nghiệp địa phương.","abstract":"Bạn đừng nhầm lẫn giữa hiện tượng đầu lá bị nâu với sự thay lá. Rửa cây bằng nước tinh khiết nếu cây bị cháy do muối, khoáng chất hoặc phân bón. Tìm các lỗ nhỏ trên lá để nhận biết sự tấn công của côn trùng."}
{"guid":1891,"article":"Trong một mối quan hệ lành mạnh, cả hai người vẫn sẽ duy trì sở thích và tình bạn của riêng mình. Điều này không chỉ giúp bạn cảm thấy trọn vẹn và tự tin hơn mà còn tăng sự bền chặt cho mối quan hệ. Việc giảm một chút thời gian bên nhau sẽ khiến hai người nhớ nhau hơn và có nhiều chuyện để nói hơn khi gặp nhau! Ví dụ, bạn có thể đạp xe loanh quanh với cô bạn thân trong khi anh ấy xem bóng đá cùng các \"chiến hữu\". Tất nhiên, nếu hai người có cùng sở thích, hãy cùng nhau tận hưởng niềm vui đó! Song, bạn cũng đừng ngại việc phải làm chuyện gì đó một mình. Khi có cơ hội, bạn nên ưu tiên cho việc chăm sóc bản thân. Như vậy, bạn sẽ cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc hơn; bên cạnh đó, chàng cũng sẽ vui khi biết bạn quan tâm đến đời sống của chính mình. Điều này có thể khiến chàng cầu hôn với bạn, nhưng kể cả khi anh ấy không làm như thế, bạn vẫn nhận được rất nhiều lợi ích từ việc chăm sóc bản thân! Chăm sóc bản thân có thể là những việc như thư giãn trong bồn tắm xà phòng và dưỡng tóc chuyên sâu, nhưng cũng có thể là bất kỳ điều gì giúp cho tinh thần, tâm hồn hoặc cảm xúc của bạn trở nên tốt hơn, chẳng hạn như yoga hoặc thiền, đi bộ đường dài trong yên lặng hoặc viết nhật ký. Thỉnh thoảng, hầu hết mọi người vẫn cảm thấy nghi ngờ bản thân. Khi bạn cảm thấy bản thân không đủ tốt, hãy liệt kê các phẩm chất tốt của mình, rồi nhìn vào gương và nói to những điều đó với chính mình. Ví dụ, bạn có thể nói \"Mình là một người bạn tốt và mình luôn cố gắng giúp người khác cảm thấy tốt hơn về bản thân. Mình xứng đáng được yêu thương\". Nếu bạn cảm thấy tự ti vì vẫn chưa được cầu hôn, hãy nhắc bản thân nhớ về điều tốt đẹp mà chàng đã làm cho bạn. Ví dụ, bạn có thể nói \"Nam đã không ngại đường xa để đến gặp mình vào hôm mình thi rớt môn Kinh tế học. Mình biết anh ấy yêu mình, kể cả khi bọn mình vẫn chưa đính hôn.\" Việc có thể đóng góp xây dựng gia đình và đưa ra các quyết định liên quan đến tiền bạc sẽ giúp bạn cảm thấy vững vàng hơn. Hãy theo đuổi sự nghiệp phù hợp với tính cách, năng khiếu và sở thích của bạn. Khi làm việc, bạn nên chăm chỉ và tôn trọng cấp trên để tích lũy cơ hội thăng tiến trong sự nghiệp. Trong một số trường hợp, lo lắng về tài chính có thể là lý do khiến anh ấy chưa cầu hôn bạn, nên việc bạn ổn định về tài chính sẽ giúp chàng bớt căng thẳng. Việc tập luyện 20-30 phút mỗi ngày là một trong những cách giúp bạn thư giãn. Hãy thử đi bộ vào buổi chiều như một hình thức tập luyện cơ bản cho tim mạch. Bạn cũng có thể tham gia lớp yoga, chơi thể thao như bơi lội hoặc bóng chuyền, tập thể hình hoặc tập luyện theo các video dạy thể dục ngay tại phòng khách. Bên cạnh lợi ích giảm căng thẳng, việc tập thể dục còn giúp cho cơ thể thon gọn và chắc khỏe, làm tăng thêm sự tự tin của bạn. Việc trông đẹp và cảm thấy tốt hơn về bản thân sẽ khiến bạn trở nên thu hút hơn trong mắt người yêu, nên anh ấy sẽ khó mà cưỡng lại việc cầu hôn bạn.","abstract":"Theo đuổi sở thích của riêng bạn và khuyến khích anh ấy làm điều tương tự. Dành thời gian chăm sóc bản thân. Lặp lại những câu khẳng định tích cực khi bạn cảm thấy thiếu tự tin. Cố gắng độc lập về tài chính. Tập thể dục thường xuyên để giữ gìn sức khỏe và giảm căng thẳng."}
{"guid":1892,"article":"Symmetry là một trong những dòng vỏ Otterbox có thiết kế đơn giản nhất: chỉ với một ốp silicon mềm dẻo bọc phần nắp lưng điện thoại. Ốp cao su rất chặt, vì thế bạn nên đẩy vỏ ra tại vị trí góc máy trước. Otterbox khuyến cáo người dùng nên bắt đầu từ cạnh trên. Chêm thẻ (ATM chẳng hạn) vào bên dưới cạnh của vỏ dẻo và nạy tới lui để tách ốp ra. Sau đó bạn cầm ốp cao su và kéo ra khỏi thiết bị. Sau khi nạy được một góc lên, bạn có thể tiếp tục nạy vòng quanh cạnh vỏ để tháo ra. Nhớ cẩn thận kẻo làm rách nắp cổng.","abstract":"Đẩy một trong các góc của vỏ máy ra bằng ngón cái. Sử dụng thẻ nhựa cứng nếu cần thiết. Tiếp tục nạy vòng quanh vỏ."}
{"guid":1893,"article":"Nếu nghi ngờ bản thân mắc chứng khó tiêu mãn tính, bạn nên đi khám bác sĩ để được hỗ trợ điều trị. Hiệp hội Tiêu hóa Mỹ khuyến nghị nên đi khám bác sĩ nếu có bất kỳ triệu chứng nào trong số các triệu chứng sau:  Bạn bị khó tiêu nhiều hơn 3 lần mỗi tuần. Bạn thường xuyên bị khó tiêu, nhiều hơn 4 lần mỗi năm. Bạn sử dụng thuốc kháng axit không kê đơn và các thuốc khác trong thời gian vài tháng hoặc lâu hơn. Nỗ lực thay đổi lối sống hay dùng thuốc đều không giúp chứng khó tiêu thuyên giảm. Lưu ý nếu bị đau ngực, bạn nên đi khám bác sĩ ngay hoặc nhập viện cấp cứu vì đó có thể là dấu hiệu của cơn đau tim bị nhầm thành ợ nóng hoặc khó tiêu. Bác sĩ có thể lấy mẫu máu của bạn để xác định nguyên nhân tiềm ẩn gây khó tiêu. Các xét nghiệm máu thông thường giúp chẩn đoán rối loạn tiêu hóa gồm có xét nghiệm CBC (xét nghiệm máu toàn bộ), tức xét nghiệm đo lượng tế bào hồng cầu, bạch cầu, tiểu cầu trong máu; xét nghiệm ESR (xét nghiệm tốc độ lắng máu); hoặc CRP (xét nghiệm protein phản ứng C), tức xét nghiệm đánh giá mức độ viêm trong cơ thể. Xét nghiệm máu có thể dùng chẩn đoán và theo dõi các bệnh như hội chứng ruột kích thích (IBS), H. pylori, bệnh Celiac, bệnh Crohn's và nhiều bệnh khác. Mẫu máu được lấy từ tĩnh mạch máu bằng kim và ống tiêm vô trùng. Sau đó, mẫu máu sẽ được cho vào ống vô trùng và xét nghiệm trong phòng thí nghiệm. Trong một số trường hợp, đặc biệt là khó tiêu dai dẳng, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến gặp chuyên gia trong lĩnh vực sức khỏe đường tiêu hóa và gan. Chuyên gia có thể tiến hành nội soi, tức quy trình giúp quan sát bên trong thực quản để xem nguyên nhân có phải là do trào ngược axit gây tổn hại niêm mạc thực quản hay không. Trong phương pháp nội soi, một thiết bị y tế sẽ được đưa vào đại tràng và theo dõi bằng camera nhỏ có ống sáng ở đầu. Quy trình này có thể được tiến hành theo một trong hai cách: nội soi kết tràng hoặc nội soi bao tử. Trong quy trình nội soi kết tràng, một chiếc ống linh hoạt sẽ được nhẹ nhàng đưa vào lỗ hậu môn, giúp quan sát và kiểm tra trực tiếp đại tràng (ruột già) và hồi tráng cuối (phần cuối ruột non). Trong quy trình nội soi bao tử, một chiếc ống linh hoạt sẽ được đưa qua miệng, xuống thực quản, qua dạ dày và đến tá tràng (phần đầu ruột non). Thông thường, bác sĩ sẽ yêu cầu bạn để bụng đói, tức không ăn uống khoảng 6 tiếng trước khi đến nội soi. Trong khi nội soi, bác sĩ cũng có thể lấy một mẫu mô nhỏ để xét nghiệm. Bác sĩ có thể khuyến nghị phương pháp này nếu bạn có triệu chứng đau dạ dày, chảy máu trực tràng và nhu động ruột bất thường (tiêu chảy hoặc táo bón). Chụp hình quang tuyến là xét nghiệm X-quang giúp chỉ ra bất thường ở đại tràng. Trong xét nghiệm này, một chất lỏng chứa kim loại bari sẽ được đưa vào trực tràng. Bari sẽ phủ lên niêm mạc đại tràng để có thể dễ dàng quan sát đại tràng trên X-quang hơn. Trước khi tiếp nhận xét nghiệm, có thể bạn sẽ phải \"làm rỗng\" đại tràng vì những thứ còn sót lại sẽ được xem là bất thường khi quan sát bằng xét nghiệm X-quang. Bác sĩ có thể yêu cầu bạn ăn ít hoặc không ăn trước nửa đêm và uống thuốc nhuận tràng để làm sạch đại tràng. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể yêu cầu bạn áp dụng chế độ ăn đặc biệt trước ngày tiến hành xét nghiệm (ví dụ như không ăn đồ rắn, chỉ uống đồ lỏng như nước, nước dùng và cà phê đen). Một hoặc hai tuần trước xét nghiệm, bạn nên hỏi bác sĩ xem có nên ngưng uống thuốc chữa bệnh (nếu có) hay không. Nói chung, xét nghiệm chụp hình quang tuyến sẽ gây hơi khó chịu nhưng không gây tác dụng phụ đáng kể. Nếu có, tác dụng phụ có thể là đi ra phân trắng (do bari) hoặc hơi táo bón. Trong trường hợp đó, bác sĩ có thể khuyến nghị bạn uống thuốc nhuận tràng.","abstract":"Đi khám bác sĩ. Tiếp nhận xét nghiệm máu. Tiếp nhận nội soi. Tiếp nhận chụp hình quang tuyến."}
{"guid":1894,"article":"Hiển nhiên là nếu chưa có máy sưởi thì có lẽ bạn sẽ cân nhắc mua một chiếc. Các thiết bị sưởi điện thường bán ở hầu hết các cửa hàng rất đa dạng về kích cỡ và công suất, vì vậy chúng sẽ là giải pháp hợp lý cho mọi căn phòng với mọi kích cỡ (và cả túi tiền nữa). Lưu ý rằng máy sưởi điện thường khá hao điện. Mặc dù bạn có thể tiết kiệm bằng cách tắt máy sưởi trung tâm, nhưng việc thường xuyên sử dụng máy sưởi cũng ảnh hưởng đến hoá đơn tiền điện. Luôn tuân thủ các quy tắc an toàn: không bật máy sưởi mà không trông coi (kể cả khi ngủ) và không dùng máy sưởi đốt nhiên liệu ở trong nhà do nguy cơ sản sinh khí carbon monoxide độc hại. Mặc dù từng bị xem là lỗi thời, chăn điện hiện đang quay trở lại nhờ sự dễ chịu (và tiết kiệm) mà nó mang lại. Thiết bị này có thể giúp bạn ngủ ngon giấc trong căn phòng lạnh. Điều hay nhất là chăn điện ít tốn năng lượng hơn nhiều so với máy sưởi điện. Một nghiên cứu cho biết, chăn điện thường tiết kiệm được một nửa đến ¾ năng lượng. Tốt nhất là bạn nên bật chăn sưởi vài phút trước khi vào giường ngủ. Bạn có thể tắt chăn điện trước khi ngủ thiếp đi để tiết kiệm năng lượng. Đối với nhiều người, không có gì dễ chịu hơn là cảm giác rúc dưới một đống chăn dày khi trời rét. Bạn càng đắp nhiều lớp chăn thì cơ thể sẽ càng giữ được nhiều nhiệt. Các lớp chăn đắp thêm sẽ tạo thành một túi nhiệt \"bất động\", nghĩa là không khí khó có đường thoát ra ngoài vào môi trường lạnh. Thường thì các chất liệu xốp (như len, vải lông cừu và lông vũ) là ấm nhất. Không khí lọt vào các không gian nhỏ li ti và giữ thêm nhiệt ở sát cơ thể. Đừng quên rằng bạn có thể quấn chăn đi lại trong nhà; nhất là khi bạn chưa muốn rời bỏ cảm giác dễ chịu trên giường. Cửa sổ là một trong những nơi thoát nhiệt thường xuyên nhất trong phòng. Để chống lại điều này, bạn hãy thử treo rèm cửa dày, nặng trên cửa sổ và kéo kín rèm ngay khi ngoài trời trở lạnh vào buổi tối. Rèm cửa dày sẽ giúp giảm tốc độ mất nhiệt qua cửa kính và giữ cho phòng ấm lâu hơn. Nếu rèm cửa là thứ quá đắt đỏ, bạn có thể treo chăn cũ trước cửa sổ để tạo hiệu ứng tương tự. Các bề mặt cứng và nhẵn như gỗ, gạch lát và đá cẩm thạch thường giữ nhiệt kém hơn thảm nhiều. Trong thực tế, sàn nhà không được cách nhiệt có thể chiếm 10% tổng số lượng nhiệt mất đi trong phòng. Nếu bạn ghét cảm giác bàn chân lạnh cóng khi đặt xuống sàn mỗi sáng thức dậy, hãy cân nhắc đặt một tấm thảm trên sàn hoặc trải thảm khắp sàn nhà. Điều này cũng giúp giữ ấm phòng lâu hơn sau khi bạn tắt lò sưởi so với căn phòng sàn đá lát. Đôi khi bạn còn có thể che phủ tường bằng các vật liệu tương tự như thảm để tăng hiệu ứng giữ nhiệt. Những tấm thảm trang trí trông rất tuyệt khi treo trên tường, hơn nữa còn giúp cho căn phòng của bạn ấm hơn một chút. Mặc dù là khoản chi lớn, nhưng việc đầu tư vật liệu cách nhiệt mới cho ngôi nhà có thể rất đáng tiền về lâu về dài, vì điều này có thể giảm hoá đơn nhiên liệu sưởi một cách đáng kể (nhất là với những ngôi nhà cũ có nhiều khe hở). Tất nhiên, một lợi ích nữa của việc này là bạn sẽ có cảm giác ấm áp và dễ chịu hơn. Sau đây là một số loại cách nhiệt mà bạn có thể cân nhắc: Cách nhiệt tường (sợi thủy tinh, v.v…) Cách nhiệt cửa sổ (cửa sổ 2 hoặc 3 lớp, phim bảo vệ kính, v.v…) Cách nhiệt cửa ra vào (dải cao su chặn khe hở, keo trám sàn nhà, v.v…) Không phải ngôi nhà nào cũng giống ngôi nhà nào, vì vậy khối lượng công việc có thể rất khác nhau tùy từng nhà. Bạn nên trao đổi với nhà thầu có kinh nghiệm (hoặc nhiều nhà thầu khác nhau) và lấy bản ước tính để có thể ra quyết định tốt nhất.","abstract":"Mua máy sưởi cho phòng ngủ. Mua chăn điện dùng trên giường. Đắp thêm chăn. Treo rèm cửa dày hơn. Che phủ sàn (và tường). Sử dụng vật liệu cách nhiệt tốt hơn."}
{"guid":1895,"article":"Khi mùa đông qua, bạn nên đi kiểm tra bên ngoài nhà để tìm lối vào của ong bắp cày như các khe hở, các lỗ thông hơi không kín hoặc các kẽ nứt quanh khung cửa sổ và cửa ra vào. Đó là những vị trí lý tưởng để ong làm tổ, vì vậy việc bịt kín lại có thể giúp ngăn ngừa ong quay lại khi mùa xuân đến. Mặc dù ong bắp cày không bao giờ quay trở lại tổ cũ, nhưng nhiều loài ong bắp cày có thể xây tổ mới bên trên tổ cũ. Vì vậy tốt nhất là bạn phá mọi tổ ong rỗng trong mùa đông và dọn dẹp cẩn thận trước khi ong chúa đến chiếm cứ lại nơi đó khi mùa xuân đến. Mùi thức ăn cũ có thể thu hút ong bắp cày, vì vậy tốt nhất là các thùng rác nên được đậy chặt. Bạn cũng nên rửa sạch thùng rác bằng nước và khử trùng thường xuyên để loại bỏ các mẩu thức ăn thừa có thể thu hút ong bắp cày. Cây ăn quả, nhất là hoa quả rụng và thối rữa có thể là thỏi nam châm thu hút ong bắp cày và ong mật, vì vậy bạn cần suy nghĩ kỹ trước khi trồng cây ăn quả gần nhà. Nếu nhà bạn đã có sẵn cây ăn quả, bạn nên hái quả chín và nhặt các quả rụng dưới đất và vứt bỏ trước khi bọn ong bắp cày kịp làm việc này. Ong bắp cày có tính chiếm cứ lãnh thổ rất cao và sẽ không xây tổ gần một tổ ong khác. Vì vậy, việc treo một hoặc hai tổ ong giả cũng là một cách tuyệt vời để xua đuổi chúng. Bạn có thể mua tổ ong giả ở các trung tâm làm vườn và cửa hàng dụng cụ (nhiều tổ ong giả được thiết kế rất đẹp), nhưng bạn cũng có thể thành công trong việc này chỉ bằng cách treo một chiếc túi giấy màu nâu!","abstract":"Bịt kín các lối vào. Phá các tổ ong rỗng trong mùa đông. Đảm bảo đậy kín thùng rác. Cẩn thận với các cây ăn quả. Treo tổ ong giả."}
{"guid":1896,"article":"Bạn có thể loại bỏ bụi bẩn khỏi mắt mà không cần tốn nhiều công sức. Một khi bạn biết rằng bụi đã bay vào mắt bạn, hãy chớp mắt nhiều lần. Phản xạ chớp mắt sẽ cho phép lông mi và mí mắt sản sinh nước mắt và loại bỏ vi khuẩn cũng như bụi bẩn khỏi mắt bạn. Nếu chớp mắt không thể giúp ích được cho bạn, bạn nên banh rộng mí mắt trên và mí mắt dưới và sau đó là chớp mắt liên tục. Hành động này sẽ cho phép lông mi của mí mắt dưới loại bỏ bụi khỏi mắt của bạn. Nếu chớp mắt không giúp bạn loại bỏ bụi bẩn, bạn cần phải can thiệp. Tuy nhiên, trước khi chạm tay vào mắt, bạn cần phải rửa tay. Rửa tay trước khi chạm vào mắt rất quan trọng trong việc giảm thiểu nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn, vi trùng, hoặc tác nhân gây kích ứng cho đôi mắt của bạn. Bạn sẽ không muốn lây nhiễm một thứ gì đó tồi tệ hơn cho đôi mắt của bạn trong quá trình loại bỏ bụi bẩn khỏi mắt. Rửa tay với xà phòng diệt khuẩn và nước ấm. Lay khô tay với khăn sạch. Khi bụi bay vào mắt, bạn sẽ bị chảy nước mắt nhiều hơn bình thường. Nếu tình trạng này xảy ra, hãy nhắm mắt lại một cách nhẹ nhàng và thấm nhẹ khăn giấy trên mắt. Lượng nước mắt dư thừa sẽ giúp bạn loại bỏ bụi bẩn trong mắt. Cho phép đôi mắt của bạn ướt đẫm với nước và cho phép nước mắt rửa sạch chúng. Không dụi mắt. Bạn chỉ nên dùng khăn giấy để nhẹ nhàng thấm sạch lượng nước mắt dư thừa khi chúng chảy khỏi mắt. Kéo mí mắt bên dưới xuống và chầm chậm nhìn xung quanh, tìm kiếm bất kỳ thứ gì bị kẹt trong mí mắt. Thực hiện tương tự cho mí mắt trên, tìm kiếm bụi bẩn bị kẹt trong cầu mắt của bạn. Nếu bạn muốn kiểm tra khu vực bên dưới mí mắt, bạn có thể đặt một chiếc tăm bông bên trên mí mắt trên để lật mí mắt lên. Phương pháp này sẽ cho phép bạn tìm kiếm bất kỳ một hạt bụi nào bị kẹt trong mí mắt. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc tìm kiếm bụi bẩn, bạn có thể nhờ bạn bè hoặc người thân kiểm tra mắt thay bạn. Nếu bụi nằm trên mí mắt hoặc tại khu vực dễ chạm đến trong mắt của bạn, bạn có thể sử dụng tăm bông để loại bỏ nó. Nếu bạn đã xác định được vị trí của bụi bẩn trong mắt hoặc mí mắt của bạn, bạn có thể dùng tăm bông để thấm vào hạt bụi. Bụi bẩn sẽ dính vào đầu tăm bông sau khi bạn thấm tăm bông vào mắt một vài lần. Không nên đâm mạnh hoặc chà mạnh tăm bông trên hạt bụi. Hành động này có thể đẩy bụi bẩn vào sâu trong mí mắt bạn. Nếu bụi không trôi khỏi mắt khi bạn thấm vào nó, bạn nên thử qua phương pháp khác. Nếu chớp mắt hoặc sử dụng tăm bông không giúp bạn loại bỏ bụi bẩn, hãy rửa mắt. Để rửa sạch bụi khỏi mắt, bạn có thể sử dụng thuốc nhỏ mắt vô trùng không cần kê toa hoặc đổ nước sạch vào mắt bằng một chiếc cốc. Liên tục đổ nước lên mắt trong khi giữ cho mắt mở to trong 15 phút. Ngay cả khi bụi bẩn đã trôi khỏi mắt, bạn nên tiếp tục thực hiện biện pháp này để làm sạch bất kỳ một tàn dư nào còn sót lại trong mắt. Bạn cũng có thể sử dụng áp lực nhẹ nhàng của dòng nước từ vòi nước của bạn để rửa sạch bụi bần khỏi mắt, dùng tay để giữ cho mắt của bạn luôn mở to. Tìm mua thuốc rửa mắt có độ pH là 7.0. Sử dụng nước có nhiệt độ trong khoảng từ 15°C (60°F) đến 37°C (100°F) để duy trì sự thoải mái cho mắt. Nếu bạn có sẵn bồn rửa mắt, bạn có thể tìm mua tại hầu hết các tiệm thuốc tây, bạn có thể sử dụng nó để rửa sạch mắt. Tìm đến phương pháp điều trị y tế ngay lập tức nếu nỗ lực loại bỏ bụi bẩn hoặc các loại tàn dư khác khỏi mắt thất bại. Bạn nên đi khám mắt ngay lập tức nếu bạn gặp phải bất kỳ triệu chứng nào sau đây: Bạn không thể loại bỏ bụi bẩn khỏi mắt Bụi ẩn sâu trong mắt của bạn Bạn cảm thấy mờ mắt hoặc thị lực không bình thường Đau, đỏ, hoặc khó chịu kéo dài ngay sau khi bụi bẩn đã được loại bỏ khỏi mắt Có máu trong mắt, choáng váng, chóng mặt, buồn nôn, nôn mửa, hoặc đau đầu.","abstract":"Chớp mắt. Rửa tay. Lau lượng nước mắt dư thừa. Kiểm tra mắt. Loại bỏ bụi bẩn. Rửa sạch mắt. Tìm kiếm sự trợ giúp y tế."}
{"guid":1897,"article":"Nếu dùng điện thoại hoặc máy tính bảng Samsung, bạn sẽ cần sử dụng website của Samsung. Khi được yêu cầu, bạn sẽ nhập địa chỉ Gmail, nhấp vào NEXT (Tiếp tục), rồi nhập mật khẩu và nhấp NEXT một lần nữa. Nếu không nhớ mật khẩu của tài khoản Google, bạn cần khôi phục mật khẩu trước khi tiếp tục. Nếu thiết bị Android của bạn chưa được chọn khi mở Find My Device, bạn sẽ nhấp vào thiết bị trong trình đơn ở bên trái màn hình. Màn hình sẽ hiển thị một cửa sổ khác. Gõ mật khẩu mới vào trường ở phía trên màn hình rồi lặp lại mật khẩu trong trường tiếp theo. Thao tác này sẽ thiết lập mật khẩu mới cho khóa màn hình của thiết bị Android. Bạn sẽ mở màn hình Android rồi nhập mật khẩu mới vừa thiết lập để mở khóa màn hình của thiết bị.","abstract":"Mở trang Find My Device bằng cách truy cập https:\/\/www.google.com\/android\/find từ trình duyệt web. Đăng nhập vào tài khoản Google. Chọn thiết bị Android của bạn. Nhấp vào Lock (Khóa) ở bên trái trang, ngay bên dưới tên của Android. Nhập mật khẩu mới. Nhấp vào Lock ở cuối trang. Mở khóa thiết bị Android bằng mật khẩu mới."}
{"guid":1898,"article":"Một vài nạn nhân không muốn thừa nhận họ đã có một mối quan hệ bạo hành. Họ có thể cảm thấy mình bị phán xét hay bị bêu xấu. Nhiều nạn nhân của bạo hành tình cảm do dự việc thừa nhận mối quan hệ bạo hành. Khi không có sự bạo hành thể chất hay tình dục rõ ràng xảy ra trong mối quan hệ, một số nạn nhân thường giảm thiểu mức độ họ bị bạo hành tình cảm. Ngay cả khi mối quan hệ của bạn mang tính bạo hành, bạn rất có thể vẫn còn yêu kẻ bạo hành. Hiện tại có lẽ bạn đang trải qua một loạt cảm xúc, bao gồm sợ hãi, tội lỗi, buồn bã hoặc không có cảm xúc. Những phản ứng cảm xúc này với mối quan hệ của bạn là bình thường. Bạn nên cho phép bản thân vượt qua chúng. Bạn cũng nhận ra một số triệu chứng thể chất, như mất ngủ, ác mộng, và mệt mỏi. Viết nhật ký về những cảm xúc này sẽ có ích. Thương tiếc cho mối quan hệ và những khả năng sẽ không bao giờ xảy ra. Khi bạn rời khỏi một mối quan hệ, bạn có thể nhớ nhiều điều tốt đẹp về người yêu và thời gian đã dành cho nhau. Điều quan trọng là nhắc nhở bản thân về những điều tiêu cực và lý do tại sao bạn rời bỏ nó. Viết nhật ký về những lý do này có thể giúp bạn nhớ về chúng khi suy nghĩ lại về việc chia tay. Khi có một mối quan hệ bạo hành, bạn được rèn luyện để cảm nhận và cư xử theo một số cách nào đó. Bạn có thể bị rối loạn căng thẳng sau chấn thương (hay PTSD). Điều quan trọng là hiểu được liệu hành vi và cảm xúc của bạn có phải là phản ứng với hiện tại hoặc quá khứ không. Khi mắc chứng PTSD, bạn luôn có nỗi sợ tiềm ẩn xuất hiện bất thình lình. Theo dõi cảm xúc trong nhật ký. Viết ra cảm xúc của bạn, đặc biệt nếu bạn trải nghiệm cảm xúc mãnh liệt. Theo dõi những gì đã xảy ra ngay khi bạn có cảm xúc nào đó, cũng như cách bạn đã phản ứng. Tác nhân gây kích động có thể là bất cứ việc gì từ lời nói của một người bạn đến một địa điểm nào đó. Khi bạn biết được tác nhân gây kích động, bạn có thể giải quyết chúng.","abstract":"Thừa nhận với bản thân rằng bạn đã trải qua sự bạo hành. Cho phép bản thân cảm nhận những cảm xúc về sự bạo hành. Nhắc bản thân tại sao bạn từ bỏ nó. Xác định tác nhân gây kích động."}
{"guid":1899,"article":"Phần lớn các thanh nhiệt trên đều có thể điều chỉnh nhiệt độ được. Một số ít chỉ có nút bật và tắt, khi đó bạn chỉ cần bật lên. Để mức \"high\" (cao) nếu có mức \"high\", và \"low\". Bạn sẽ mất khoảng 10 phút để làm nóng đến độ thích hợp. Vì thanh nhiệt trên sẽ nóng rất nhanh, quan trọng là bạn phải điều chỉnh giá nướng trong lò trước khi bật lò nướng để tránh bỏng.","abstract":"Bật thanh nhiệt trên để làm nóng trước trong 10 phút."}
{"guid":1900,"article":"Nếu bạn muốn người ấy chấp nhận chứng si mê bàn chân của bạn thì chắc chắn không nên nói toạc ra ngay lúc đầu. Nếu trong buổi hẹn đầu tiên hay thậm chí là sau nụ hôn đầu tiên mà bạn nói rằng \"Anh mắc chứng si mê bàn chân\", thì khả năng cao là buổi hẹn hò của bạn sẽ thất bại. Nếu bạn muốn họ chấp nhận vấn đề của bạn thì phải chờ đến lúc phù hợp -- khi hai bạn đã hiểu nhau rõ hơn. Lý tưởng nhất là bạn nên chờ đến khi hai bạn đã có trải nghiệm tình dục với nhau. Ngược lại, sẽ là quá sớm nếu bạn khai nhận trước đó. Mặt khác, bạn không nên chờ \"quá lâu\". Nếu hai bạn đã bước vào đến nhà thờ mà bạn vẫn chưa khai nhận về chứng si mê bàn chân của mình, thì có thể bạn sẽ gặp rắc rối nghiêm trọng. Khi hai bạn đã thân thiết hơn thì đó là lúc để bạn thăm dò đối phương. Khi các bạn đang nằm trên giường và đã trút xiêm y, bạn hãy thử hôn bụng, chân và tiến dần xuống bàn chân của đối phương. Đừng đi thẳng xuống bàn chân để tránh làm họ sợ. Bạn cũng có thể bắt đầu bằng cách sờ bàn chân của người yêu khi đang xem tivi cùng nhau, sau đó mát xa bàn chân cho họ. Đừng liếm hay mút bàn chân của đối phương lúc này vì như vậy là quá sớm. Nửa kia của bạn phản ứng thế nào khi bạn mân mê bàn chân họ? Bạn có nghe thấy tiếng thì thầm tỏ vẻ dễ chịu, hay thỉnh thoảng họ có nói \"Ô, dễ chịu lắm\" và cười thỏa mãn không? Nếu là vậy thì mọi việc đang đi đúng hướng. Nếu họ rụt chân lại hay nói thẳng là không thích được sờ chân thì bạn nên dừng lại. Nếu người ấy phản ứng tiêu cực thì bạn cũng đừng thất vọng. Bạn vẫn có thể xoay chuyển tình hình. Tuy nhiên, bạn không nên tiếp tục mân mê bàn chân của họ đến khi đã trò chuyện rõ ràng. Bạn không nên làm gì quá đáng mà chỉ cần nói, \"Bàn chân anh\/em thật quyến rũ\" hoặc \"Yêu bàn chân của anh\/em quá\". Đừng nói theo kiểu của người có sở thích tình dục quái đản, mà bạn chỉ nên nói rằng anh\/cô ấy có bàn chân thật đẹp. Điều này sẽ giúp họ chấp nhận sự thật dễ dàng hơn là việc bạn nói thẳng rằng bạn yêu mọi bàn chân trước khi đặc biệt chú ý đến chân của họ. Ngoài ra, nếu bạn là nam giới và rất muốn đề cập đến bàn chân của người yêu mình thì có thể khen ngợi bàn chân nàng khi đang đi chơi với nhau. Bạn có thể nói, \"Bàn chân em trông rất đẹp khi đi đôi giày đó\". Đừng nói quá nhiều, nếu không cô ấy sẽ phần nào nhận ra bạn mắc chứng si mê bàn chân và cho rằng bạn chỉ thích cô ấy vì bàn chân.","abstract":"Đừng khai nhận quá sớm. Bắt đầu đụng chạm bàn chân của người yêu khi bạn đã sẵn sàng. Xem cách phản ứng của họ. Nếu người yêu bạn phản ứng tích cực thì bạn nên khen ngợi bàn chân của họ."}
{"guid":1901,"article":"Cách tốt nhất để tăng tốc độ đọc rap trôi chảy và cải thiện phong cách tự do này là đảo ngược quá trình bạn đang làm. Nếu từ trước đến giờ bạn vẫn đang đọc theo những gì mình viết ra từ trước rồi ứng khẩu thì bây giờ hãy tự nghĩ ra một câu mới và tiếp tục rap đến một câu hay mà bạn đã viết. Đây là khi những nhóm vần sẽ giúp đỡ bạn. Nếu đã có sẵn một câu rap gây ấn tượng thật hay, bạn hãy bắt tay vào hiệp vần câu đó với càng nhiều thứ khác nhau càng tốt. Cứ tập trung luyện tập với câu đó để bạn có nhiều lựa chọn hơn khi ứng khẩu sau này. Lúc đầu, ta đều hay dùng các cặp chữ có vần ở cuối khá khó như là \"bear\" và \"chair\", nhưng sau này những vần đó sẽ trở nên nhàm chán và lủng củng. Các vần chéo tương đồng về phụ âm nhưng các nguyên âm không nhất thiết phải giống nhau. Ví dụ như \"vowel\" và \"bowl\" là các vần chéo. Bạn có thể dùng các thủ pháp âm thanh trùng âm hoặc lặp âm. Trùng âm là lặp lại các nguyên âm, còn lặp âm là nhắc lại các phụ âm trong một câu. Trong bài thơ \"Con quạ\" nổi tiếng của mình, Edgar Allan Poe đã sử dụng cả hai biện pháp này cùng lúc: \"the silken sad uncertain rustling of each purple curtain\" lặp lại âm \"s\" và âm \"ur\". Như trong câu rap của Cassidy \"Từng sợi bạch kim như tóc của Sisqo\" \"Goin' platinum like Sisqo hair\" hay câu rap của Raekwon \"Tôi dấn thân như con hải cẩu nhỏ thơ dại \"I get deep like a baby seal\", những câu so sánh sáng tạo và gây bất ngờ là nền tảng của phong cách hip-hop cũng như thơ ca tự do. Viết ra những hình ảnh so sánh trong sổ của bạn để áp dụng khi cần. Viết cụm từ \"như là______\" vào một số trang và thử nghiệm bằng cách kết hợp chúng với cùng một câu: \"Lời rap của tôi lạnh lẽo\/như một cơn bão kèm mưa\" hoặc \"Lời rap của tôi lạnh lẽo\/như một con cá nhà táng\" tạo ra những ấn tượng rất khác nhau khiến chính bản thân bạn cũng sẽ thấy ngạc nhiên. Trừ khi bạn là Rick Ross thì sẽ rất khó để đưa ra những tuyên bố \"đao to búa lớn\" về đế chế buôn bán ma tuý trên toàn cầu nếu bạn chỉ là một thiếu niên sống ở vùng ngoại ô. Hãy viết nên những vần rap nói về những gì bạn biết và phải thành thật. Điều quan trọng nhất và cũng là điểm đặc biệt để những người đọc rap tự do khác nhận ra ở bạn là khi kỹ năng của bạn có nền tảng từ chính quan điểm của bạn và sự chân thành. Mặc dù việc lặp lại phong cách hoặc những câu rap của người khác là một cách hay để bạn học hỏi và phát triển thì đây cũng là điều cấm kỵ bậc nhất trong thế giới rap tự do. Vì vậy khi bạn đã quen thuộc với rap rồi thì hãy bỏ thói quen ấy đi ngay lập tức. Khi cảm thấy đã đủ bản lĩnh, bạn hãy mời một vài người bạn có hiểu biết đến xem và lắng nghe nhận xét về kỹ năng từ họ. Đây là cách để bạn quen với việc biểu diễn trước đám đông và cũng là cơ hội để mọi người góp ý và động viên bạn. Lôi kéo khán giả vào cuộc vui bằng cách nhờ một ai đó chọn cho bạn một đoạn nhạc đệm để rap. Điều này sẽ giúp bạn sẵn sàng hơn để thi đấu nếu bạn muốn thử sức. Bạn cũng có thể nhờ một người bạn chọn chủ đề, một đồ vật trong phòng hoặc một từ nào đó rồi hô lên thật to. Hãy bắt đầu rap tự do về chủ đề, đồ vật hay từ đó. Hoạt động này sẽ buộc bạn phải luôn sẵn sàng vì bạn bè là những người đang định hướng cho bài rap tự do của bạn. Nếu có những người bạn cũng thích rap tự do thì hãy trao đổi với họ. Khi một trong số các bạn bị bí lời thì người khác sẽ tiếp nối. Hãy cố gắng bắt đầu rap tự do ngay khi người kia dừng lại và rap về cùng chủ đề hay cùng loại vần. Nếu các bạn cùng nhau phát triển một giai điệu thì có thể lập đội được đấy!","abstract":"Biến những câu vu vơ thành những lời lẽ thực thụ. Chơi chữ. Phát triển các biện pháp so sánh. Hãy là chính mình. Biểu diễn phong cách rap tự do của bạn với những người bạn."}
{"guid":1902,"article":"Nếu bạn muốn phớt lờ ai đó bằng cách thay đổi thói quen hằng ngày của bạn, cách dễ dàng nhất đó là thay đổi tuyến đường đi của mình để không phải vô tình gặp phải người đó. Nếu bạn thường vô tình chạm trán với người đó giữa các tiết học, hãy chuyển hướng đi đến lớp để bạn không thể gặp người đó. Nếu bạn thường vô tình chạm mặt với người đó tại công ty, hãy sử dụng các lối đi khác hoặc nhà vệ sinh khác để hạn chế tiếp cận. Nếu bạn luôn gặp phải người đó ở bất kỳ đâu khi bạn đang đi bộ, hãy chuyển hướng đi sang tuyến đường dành cho xe chạy. Nếu người đó có vẻ cũng thay đổi tuyến đường đi bộ của họ để có thể gặp bạn, hãy tiếp tục thay đổi lộ trình cho đến khi họ bỏ cuộc. Cách này khá dễ dàng. Nếu bạn biết quán rượu, nhà hàng, và các công viên yêu thích của người đó thì bạn không nên đến những nơi đó. Không đáng để bạn phải hy sinh, trừ khi bạn muốn dành toàn bộ thời gian để tìm cách phớt lờ người đó khi đến những nơi này. Bạn cũng có thể tìm hiểu thời gian người đó thường đi chơi. Nếu anh ta chỉ đến nhà hàng yêu thích vào cuối tuần, và bạn thực sự muốn đến nhà hàng đó, bạn có thể đi vào các ngày trong tuần. Nếu người đó chỉ đến một quán rượu cụ thể vào giờ hạ giá, bạn có thể đến đó vào buổi tối. Nếu người đó thích ăn thịt, hãy đến các nhà hàng chay trong khu vực bạn ở. Nếu người đó ghét nhạc jazz, hãy tìm nơi có hoà nhạc jazz trong khu vực. Nếu \"kẻ thù không đội trời chung\" của anh ta là một trong những người bạn của bạn thì buổi tiệc do người bạn đó tổ chức sẽ là nơi hoàn hảo để bạn thoát khỏi người bạn muốn lờ đi. Bằng cách thường xuyên đến những nơi người đó sẽ không bao giờ đến, bạn không chỉ phớt lờ họ, mà bạn còn tìm được những nơi mới hơn, hay hơn và hoàn toàn không có hình bóng của người đó để có thể tụ tập bạn bè.","abstract":"Tìm một lộ trình đi bộ mới. Tránh đến những nơi mà người đó thích đến. Hãy đến những nơi mà người đó sẽ không bao giờ đến."}
{"guid":1903,"article":"Để tiến hành, bạn mở Spotlight bằng cách nhấp vào biểu tượng kính lúp ở góc trên bên phải màn hình, nhập terminal rồi nhấp vào Terminal từ trong kết quả tìm kiếm. Áp dụng phương pháp này để kiểm tra xem cổng nào đó có mở trên router cục bộ hay điểm truy cập không. Địa chỉ IP bộ định tuyến sẽ hiện ra cạnh dòng \"default\" ở đầu kết quả tìm kiếm. Chẳng hạn, với địa chỉ IP là 10.0.0.1 và bạn muốn kiểm tra xem cổng 25 có đang mở trên router hay không thì hãy nhập netcat 10.0.0.1 25. Sau đây là cách phân tích kết quả: Nếu cổng đang mở, bạn sẽ thấy thông báo cho biết kết nối đã thành công. Nếu cổng đang đóng, bạn sẽ thấy thông báo cho biết kết nối đã bị từ chối hoặc hết thời gian.","abstract":"Mở cửa sổ Terminal. Nhập netstat –nr | grep default vào dấu nhắc lệnh rồi nhấn ⏎ Return. Nhập nc –vz (địa chỉ IP bộ định tuyến) (cổng). Nhấn ⏎ Return."}
{"guid":1904,"article":"Chế độ tập luyện cách quãng với cường độ cao hiện đang trở nên rất phổ biến. Chế độ tập luyện này sẽ giúp đốt cháy calo, đặc biệt đốt cháy nhiều mỡ thừa hơn so với các bài tập tăng nhịp tim truyền thống. Theo nghiên cứu tiến hành bởi Đại học Virginia cho thấy những người tập luyện tăng nhịp tim cách quãng trong 3 trên 5 ngày\/tuần sẽ đốt cháy được nhiều mỡ bụng hơn, mặc dù về mặt kỹ thuật lượng calo được đốt cháy lượng tương đương lượng calo đốt cháy bởi chế độ tập cường độ cao.  Hầu hết các máy tập thể dục đi kèm với các chương trình tập luyện cách quãng. Bạn có thể cài đặt chương trình tập luyện cách quãng trên máy tập chạy bộ, xe đạp và máy tập toàn thân. Bạn có thể tự tạo chương trình tập luyện cách quãng với cường độ cao bằng cách xen kẽ các bài tập ngắn có cường độ rất cao với bài tập cường độ vừa phải hơn. Ví dụ, bạn có thể thử xen kẽ giữa 1 phút chạy nước rút với 5 phút chạy bộ bình thường. Ngoài việc tập luyện cách quãng, nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tập luyện tăng nhịp tim ít nhất 30 phút mỗi tuần cũng đóng vai trò không kém phần quan trọng trong việc giảm mỡ bụng. Đặc biệt để giảm mỡ nội tạng hoặc mỡ bụng, một số chuyên gia y tế thậm chí còn đề nghị làm tăng thời gian tập luyện aerobic lên 60 phút\/ngày để có nhiều tác động lên mỡ nội tạng. Tập đi bộ, đạp xe đạp, bơi lội, đi bộ đường dài, chạy, tập luyện trên máy tập luyện toàn thân hoặc chèo thuyền. Tập luyện với tốc độ vừa phải. Nếu có thể bạn nên trò chuyện cố gắng duy trì cuộc hội thoại ấy với người bạn đồng hành khi đang luyện tập, nhưng sẽ rất khó khăn. Những hoạt động thể chất hàng ngày là cách tuyệt vời để tăng cường tập luyện. Hoạt động năng động trong suốt cả ngày đã được chứng minh mang lại lợi ích tương tự như lợi ích của 150 phút tập thể dục tăng nhịp tim trong tuần. Chọn lúc bạn ít vận động để xen kẽ các hoạt động khác, chẳng hạn như khi xem TV, thời gian giải lao ở văn phòng hay khi đi lại. Tận dụng những lúc này để di chuyển và hoạt động nhiều hơn. Ví dụ, tập đứng lên ngồi xuống, chống đẩy và bài tập plank trong thời gian quảng cáo giữa các chương trình. Vươn vai trong khi đợi xe hoặc đi bộ xung quanh văn phòng trong suốt thời gian nghỉ giải lao. Bạn cũng có thể xem xét mua máy đo bước chân hoặc tải ứng dụng đếm bước chân về điện thoại. Máy hoặc ứng dụng này sẽ giúp theo dõi hoạt động của bạn trong ngày và đây là cách rất tốt để kiểm tra mức độ hoạt động của bạn được cải thiện như thế nào. Nâng tạ có thể giúp cơ chắc hơn và tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể và tăng khả tăng năng đốt cháy calo. Ngoài ra, các bài tập tăng sức đề kháng giúp tăng mật độ xương và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như loãng xương. Bạn có thể tập luyện một số bài tập tăng cường trọng lượng, như: chống đẩy, tập plank, tập squat hoặc lunges. Đây là những bài tập giúp xiết cơ rất tuyệt, và còn giúp làm tăng nhịp tim. Tìm hiểu tập nâng tạ hoặc máy nâng tạ. Bạn có thể bắt đầu tập luyện với các bài tập phổ biến như xoay ngược cơ tay trước, ép ngực nghiêng, tập bắp chân, tập cơ ba đầu (bắp thịt to đằng sau cánh tay trên) và máy tập cơ bụng. Nếu trước đây chưa bao giờ tập tạ, bạn nên suy nghĩ về việc thuê huấn luyện viên cá nhân. Huấn luyện viên sẽ hướng dẫn bạn cách nâng tạ và tư vấn bài tập nâng tạ phù hợp với bạn.","abstract":"Tăng cường tập luyện thể dục trong 2-3 ngày\/tuần. Đảm bảo tập luyện tăng nhịp tim ít nhất 30 phút trong 5 ngày\/tuần. Tăng cường hoạt động hàng ngày. Tập các bài bập tăng cường trọng lượng từ 1-3 lần\/tuần."}
{"guid":1905,"article":"Số khai căn là số nằm dưới dấu căn. Khi nhân số khai căn với nhau, ta tiến hành nhân như đối với số nguyên. Hãy nhớ ghi cả dấu căn vào phần kết quả. Ví dụ, khi tính 15×5{\\displaystyle {\\sqrt {15}}\\times {\\sqrt {5}}}, ta lấy 15×5=75{\\displaystyle 15\\times 5=75}. Vì vậy, 15×5=75{\\displaystyle {\\sqrt {15}}\\times {\\sqrt {5}}={\\sqrt {75}}}. Để thực hiện bước này, ta cần xác định xem số khai căn có phải là bội của một số chính phương hay không. Nếu không thể rút ra được một số chính phương từ số khai căn thì tức là kết quả thu được đã ở dạng tối giản và ta không cần thực hiện thêm phép tính nào nữa. Một số chính phương là kết quả phép nhân một số nguyên âm hoặc nguyên dương với chính nó. Ví dụ, 25 là số chính phương vì 5×5=25{\\displaystyle 5\\times 5=25}. Ví dụ với 75{\\displaystyle {\\sqrt {75}}}, ta có thể tách ra một số chính phương là 25:75{\\displaystyle {\\sqrt {75}}}=25×3{\\displaystyle {\\sqrt {25\\times 3}}} Giữ nguyên phần còn lại dưới dấu căn. Đến đây ta đã tối giản được biểu thức căn. Ví dụ, 75{\\displaystyle {\\sqrt {75}}} có thể phân tích thành 25×3{\\displaystyle {\\sqrt {25\\times 3}}}, nhóm căn bậc hai của 25 (là 5) ra ngoài dấu căn ta được: 75{\\displaystyle {\\sqrt {75}}}= 25×3{\\displaystyle {\\sqrt {25\\times 3}}}= 53{\\displaystyle 5{\\sqrt {3}}} Đôi khi ta cần phải lấy bình phương một căn bậc hai, hay nói cách khác, lấy căn bậc hai đó nhân với chính nó. Bình phương và khai căn một số là hai phép toán ngược nhau ; vì thế để làm mất dấu căn bậc hai, ta có thể bình phương chính nó. Kết quả của phép toán này chính là số nằm dưới dấu căn. Ví dụ :Vì 25×25=5×5=25{\\displaystyle {\\sqrt {25}}\\times {\\sqrt {25}}=5\\times 5=25} nên 25×25=25{\\displaystyle {\\sqrt {25}}\\times {\\sqrt {25}}=25}.","abstract":"Nhân số khai căn với nhau. Viết phần dưới dấu căn dưới dạng tích của một số chính phương với một giá trị nguyên. Đặt căn bậc hai của số chính phương đã nhóm ra ngoài dấu căn. Bình phương căn bậc hai."}
{"guid":1906,"article":"Bạn có thể muốn che giấu vấn đề của mình vì xấu hổ, tội lỗi hoặc bối rối về lí do tại sao bạn cảm thấy tiêu cực, buồn bã và cô đơn. Mặc dù bạn có thể cố gắng duy trì vẻ ngoài bình thường để chứng tỏ mọi thứ vẫn ổn, nhưng che giấu cảm xúc chán nản sẽ không cho phép bạn nhận được những giúp đỡ cần thiết. Hãy cân nhắc về việc chia sẻ những cảm xúc của mình với bạn thân, thành viên trong gia đình, hoặc đối tác hoặc bạn đời của mình. Thành thật với cảm xúc của chính mình có thể sẽ làm bạn cảm thấy tốt hơn và giúp bạn cùng mọi người tìm cách khắc phục chứng trầm cảm. Nhân viên phòng nhân sự có thể là nguồn hỗ trợ tốt để giãi bày nếu bạn quyết định chia sẻ cảm xúc chán nản của mình. Sắp xếp một cuộc gặp riêng với nhân viên nhân sự để có thể thảo luận về vấn đề trầm cảm của bạn và bạn cảm thấy ra sao khi nó ảnh hưởng đến công việc của mình. Nhân viên phòng nhân sự sẽ đưa ra những lựa chọn hỗ trợ bạn như nghỉ phép, liên hệ với nhóm hỗ trợ về trầm cảm, hoặc giới thiệu bác sĩ chuyên khoa bằng bảo hiểm y tế của công ty. Nhiều công ty có sẵn bô phận hỗ trợ cho nhân viên mắc chứng trầm cảm và không muốn nó ảnh hưởng xấu đến công việc của họ. Để có được sự giúp đỡ cụ thể cho chứng trầm cảm của mình, bạn có thể xem xét việc đến khám bác sĩ chuyên khoa hoặc tư vấn viên chuyên chữa trầm cảm. Hỏi những người bạn cũng chống chọi với chứng trầm cảm giới thiệu bác sĩ chuyên khoa hoặc trao đổi với phòng nhân sự công ty về việc liên hệ với tư vấn viên. Bạn cũng có thể thuê bác sĩ chuyên khoa thông qua kế hoạch chăm sóc sức khỏe cá nhân. Bạn cũng có thể trao đổi riêng với bác sĩ chuyên điều trị bệnh trầm cảm thông qua điện thoại. Bạn có thể tìm kiếm số điện thoại của bác sĩ hoặc phòng khám của họ trên mạng. Việc kết hợp tư vấn tâm lí và thuốc đã được chứng minh là rất có hiệu quả cho người bị trầm cảm. Bác sĩ có thể kê những loại thuốc giúp giảm các triệu chứng và giới thiệu bác sĩ chuyên khoa hoặc nhà tư vấn tâm lý để giúp bạn khắc phục chứng trầm cảm của mình. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chứng trầm cảm và bệnh án của bạn mà bác sĩ có thể kê toa thuốc chống trầm cảm như thuốc ức chế tái hấp thu có chọn lọc serotonin (SSRIs) chẳng hạn như Prozac, Paxil, Zoloft, Celexa, hay Lexapro; hoặc thuốc ức chế tái hấp thu serotonin-norepinephrine (SNRIs) như Cymbalta, Effexor XR, hay Fetzima. Bác sĩ của bạn có thể kê thuốc chống trầm cảm ba vòng như Tofranil hoặc Pamelor, những loại thuốc này có thể mang lại hiệu quả nhưng cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ nghiêm trọng. Tricyclics thường không được kê trừ khi bạn đã dùng SSRIs và không cho thấy sự tiến triển. Luôn thảo luận với bác sĩ về tác dụng phụ tiềm ẩn của thuốc chống trầm cảm trước khi uống và nói với họ nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong khi dùng những loại thuốc này.","abstract":"Nói về chứng trầm cảm của bạn với một người bạn thân. Liên hệ với bô phận nhân lực tại nơi làm việc nếu bạn quyết định đương đầu với cảm xúc trầm cảm của mình. Tìm đến bác sĩ chuyên khoa hoặc người tư vấn. Nói với bác sĩ về loại thuốc điều trị trầm cảm."}
{"guid":1907,"article":"Nếu không có đủ không gian để cào, đào bới và di chuyển, lũ mèo sẽ tìm nơi khác để đi vệ sinh. Bạn có thể dùng cây, nĩa, đũa hoặc những vật tương tự (dài khoảng 25 cm) cắm xuống đất cách nhau khoảng 20 cm để cản trở lũ mèo. Nhớ cắm sâu xuống đất khoảng vài cm để giữ cho các vật liệu đứng thẳng. Các vật liệu không nên sắc nhọn đến mức gây tổn thương, nhưng cần phải đủ nhọn để làm nản lòng mấy bạn mèo của bạn. Đặt lưới thép (có bán ở các cửa hàng gia dụng) xuống đất trước khi cây nảy mầm và nhô lên khỏi mặt đất. Cây thì có thể mọc xuyên qua các khe lưới, nhưng mèo thì thấy đi trên lưới thép chẳng dễ chịu gì. Lưới thép không cứng đến mức làm lũ mèo bị thương, nhưng đủ khiến chúng không thể đào bới trong vườn nhà bạn. Nếu cây cần thêm không gian để phát triển, bạn có thể dùng kéo cắt dây thép để cắt cho các ô rộng ra ngay trên vị trí các cây. Bạn có thể thay thế lưới thép bằng các tấm nhựa được thiết kế dùng trong vườn. Đặt hàng rào mắt cáo lên mặt đất trước khi gieo hạt. Các khe hở của hàng rào sẽ khiến lũ mèo lang thang không còn thích vào khu vực đó nữa. Ấn nhẹ hàng rào xuống sao cho đất phủ lên một phần hàng rào. Trồng các cây con và gieo hạt vào các khe hở của hàng rào. Các loại cây thông thường trồng trong vườn sẽ dần dần mọc lên xung quanh hàng rào mà không gặp trở ngại gì. Mèo sẽ không đào bới hoặc chơi đùa trên các bề mặt thô ráp. Bạn có thể phủ lên sân nhà một lớp mỏng các vật liệu như: Lớp phủ thô Quả thông Sỏi và đá \"Thảm xua đuổi\" (có bán ở các cửa hàng vật dụng làm vườn) là loại thảm có các gai nhựa dẻo trên bề mặt. Vật liệu này khá mềm và không làm mèo bị thương, nhưng lũ mèo không thích chất liệu này và sẽ tránh xa. Tùy vào nhãn hiệu, loại thảm này có bán từng gói gồm 2 hoặc 5 tấm. Thông thường các tấm thảm được cắt tư để dễ vừa với kích cỡ vườn và nhu cầu của bạn. Đừng đặt thảm sơ sài trên mặt đất. Bạn cần phải ấn xuống sao cho thảm gắn chặt vào đất, chỉ chừa lại phần gai nổi lên. Nếu không, một chú mèo thông minh có thể lật tấm thảm lên. Mèo là loài vật kiên trì và có thể luồn lách vào nhiều nơi. Tuy nhiên, một hàng rào cao 2 m với mắt lưới 5 x 5 cm có thể ngăn chặn mèo vào vườn nhà bạn một cách hữu hiệu. Bạn có thể thêm phần nhô ra bên ngoài rộng 60 cm để bảo vệ chắc chắn hơn. Hàng rào điện bao quanh khu vườn có thể xua đuổi mèo một cách hiệu quả. Điện áp thấp sẽ không làm hại mà chỉ đuổi lũ mèo đi. Hàng rào chỉ cần nhô lên khỏi mặt đất khoảng 10 cm là đủ có tác dụng ngăn mèo vào vườn nhà bạn. Tìm mua hàng rào điện ở các cửa hàng vật liệu xây dựng và trang trí nội thất. Thận trọng khi lắp đặt và sử dụng an toàn theo đúng hướng dẫn. Không để trẻ em đến gần hàng rào điện.","abstract":"Tạo chướng ngại vật bằng nĩa nhựa hoặc đũa gỗ. Đặt lưới thép xuống đất. Đặt hàng rào mắt cáo lên mặt đất. Phủ lên mặt đất các vật liệu khó chịu với mèo. Phủ mặt đất bằng \"thảm xua đuổi\". Dựng hàng rào. Dùng hàng rào điện áp thấp."}
{"guid":1908,"article":"Tóc phải ướt hoàn toàn trước khi xoa dầu gội. Nước ấm vừa dịu nhẹ vừa có tác dụng phục hồi tóc. Nhiệt độ sẽ khiến thân tóc nở ra và hấp thụ dầu gội tím tốt hơn. Xoa dầu gội tím lên tóc từ gốc đến ngọn. Nhẹ nhàng mát-xa dầu gội khắp mái tóc và xoa cho lên bọt. Đặc biệt tập trung vào những \"vùng tóc có vấn đề\" – những sợi tóc màu đồng thau hoặc vàng mà bạn hy vọng là có thể hồi phục bằng dầu gội. Nếu có mái tóc highlight, bạn chỉ nên xoa dầu gội tím lên những phần tóc màu vàng sáng. Dầu gội tím không có tác dụng với tóc sẫm màu. Ưu tiên phần chân tóc khi dùng dầu gội để ngăn ngừa hư tổn sau này. Nếu tóc của bạn màu vàng ấm tự nhiên và hơi ngả màu đồng thau nhẹ, bạn chỉ cần để 2-3 phút là đủ. Sau khi hết thời gian, bạn có thể dùng nước mát xả sạch. Chân tóc cần nhiều thời gian để hấp thụ dầu gội hơn ngọn tóc. Đó là lý do vì sao bạn nên xoa dầu lên lên chân tóc trước. Ngọn tóc xốp hơn nên dễ thay đổi tông màu hơn. Thời gian để dầu gội trên tóc có thể khác nhau tùy vào nhãn hiệu sản phẩm. Bạn có thể để dầu gội tím trên tóc đến 5 phút. Với mái tóc bị biến màu nhiều hoặc mới nhuộm màu vàng hoe, bạn cần để dầu gội trên tóc 5-15 phút. Tóc của bạn có thể cần nhiều thời gian hơn để hấp thụ hoàn toàn tông màu này. Sau khi chờ hết thời gian, bạn hãy gội sạch dầu gội bằng nước mát. Nếu trước đây chưa dùng dầu gội tím bao giờ, bạn nên thử để dầu gội trên tóc 5-10 phút và gội sạch. Nếu thấy màu không khác biệt mấy, lần sau bạn có thể thử để 10-15 phút. Nếu được để lại trên tóc lâu hơn 15 phút, dầu gội tím có thể khiến tóc có sắc tím hoa cà. Điều này có thể hiệu quả với tóc màu xám và màu bạc, nhưng sẽ làm hỏng mái tóc màu vàng hoe tự nhiên. Những người tóc màu sẫm có thể lo rằng tóc bị bạc màu, nhưng tóc màu bạc hoặc bạch kim sẽ có lợi nếu bạn để dầu gội trên tóc lâu hơn. Thời gian lưu dầu gội trên tóc trước khi xả sạch có thể kéo dài đến 30 phút, tùy vào mức độ ngả màu hoặc màu đồng thau trên tóc nhiều hay ít. Không như đối với tóc vàng vốn sẫm màu hơn, tác dụng của dầu gội tím đối với tóc màu bạc hoặc bạch kim là loại bỏ hoàn toàn tông màu ấm. Nếu định để dầu gội trên tóc trong thời gian dài, có thể bạn cần trùm mũ ni lông lên tóc trong khi chờ. Hoàn tất quy trình gội với dầu xả để dưỡng ẩm cho tóc. Nếu thích, bạn có thể dùng dầu xả tím kèm với dầu gội tím để củng cố cường độ màu. Dầu gội tím có thể khiến mái tóc có tông màu xám tro. Chỉ dùng dầu gội tím nếu bạn muốn có mái tóc nhạt màu.","abstract":"Làm ướt tóc bằng nước hơi âm ấm. Xoa dầu gội vào tóc. Để dầu gội lưu trên tóc khoảng 2-3 phút nếu bạn có tóc vàng tự nhiên. Để dầu gội trên tóc đến 15 phút với mái tóc ngả màu đồng thau hoặc tóc nhuộm. Để dầu gội trên tóc 30 phút đối với tóc màu xám, màu bạc hoặc bạch kim. Dùng dầu xả như thường lệ sau khi xả sạch dầu gội."}
{"guid":1909,"article":"Xếp hạng ngực, hông, eo từ lớn nhất cho tới nhỏ nhất để hình dung hình dáng cơ thể. Tuy nhiên nếu 2 số đo chỉ xê xích nhau khoảng 2,5 cm hoặc nhỏ hơn, hãy xem như chúng bằng nhau. Ví dụ, ngực bạn khoảng 86 cm, eo 96 cm, hông 122 cm, thì hông là phần lớn nhất của cơ thể và ngực là phần nhỏ nhất.  Số đo của bạn có thể sát hoặc bằng nhau nữa. Hãy ghi chú cả điều này gì đây cũng là một kiểu vóc người. Ví dụ ngực của bạn 96.5 cm, hông 99 cm, nhưng eo chỉ 106 cm, thì bạn có ngực và mông gần bằng nhau và eo là phần lớn nhất. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc xác định vóc dáng, hãy vẽ hình thu nhỏ theo tỷ lệ số đo của bạn. Vẽ 3 đoạn thẳng song song dài bằng 1\/10 số đo của bạn, mỗi đoạn thẳng cách nhau 5 cm. Sau đó, bạn nối các đầu đoạn thẳng lại với nhau để xem chúng tạo ra hình gì. Ví dụ, số đo của bạn là 81 cm, 90cm, 101 cm, thì đoạn thẳng bạn vẽ sẽ là 8cm, 9cm, 10 cm. Nối đầu 3 đoạn thẳng này lại sẽ tạo dáng quả lê hay tam giác ngược.","abstract":"So sánh 3 số số đo để xác định phần to nhất và nhỏ nhất. Vẽ ra hình dạng đại diện cho số đo của bạn nếu thấy chưa chắc chắn."}
{"guid":1910,"article":"Loài chó thường không hung hăng mà chúng chỉ tò mò hoặc bảo vệ nơi mà chúng cho là lãnh thổ của mình. Do đó, để tránh xung đột không cần thiết, điều quan trọng là phải biết một con chó chỉ chơi đùa hay thực sự hung hăng. Một số giống chó được coi là đặc biệt hung dữ, nhưng bất cứ giống chó cỡ to hoặc trung bình nào cũng có thể gây nguy hiểm, do đó bạn đừng bỏ qua những dấu hiệu cảnh báo vì nghĩ rằng một số giống chó nào đó là vô hại hoặc thân thiện. Chú ý những dấu hiệu hung hăng (hoặc không hung hăng) thường thấy: Gầm gừ, nhe nanh là những biểu hiện rõ rệt của sự gây hấn và phải được ứng xử theo đúng nghĩa. Một con chó đang giận dữ có thể trợn mắt, đặc biệt nếu đó không phải là hình ảnh bình thường của nó. Hai tai cụp về sau và sát vào đầu là dấu hiệu biểu lộ sự hung hăng, trong khi tai chó mềm tự nhiên và dựng lên thường là dấu hiệu thờ ơ. Nếu chó tiếp cận bạn nhưng thân mình thả lỏng và phần giữa thân cong xuống, có lẽ con chó đó không tấn công. Khi thân mình chó căng, thẳng và cứng nhắc (đầu, vai và hông thẳng hàng) tức là có vấn đề. Dáng điệu nhảy cẫng lên cho thấy chó vui vẻ và đang tò mò tìm hiểu bạn. Dáng chạy đều đều có nghĩa con chó đó có thể nguy hiểm. Hầu hết các cuộc tấn công của chó xảy ra là do sự thiếu kiềm chế của chó, huấn luyện không tốt hoặc bị chọc tức. Không may là thế giới này sẽ không bao giờ hết những chủ nuôi chó tồi, do đó khôn ngoan nhất là bạn cần phải đề phòng. Lẽ phải thông thường mách bạn rằng đừng trêu tức bất cứ con vật nào. Đừng bao giờ làm phiền một con chó đang ăn hoặc đang chăm sóc con của nó. Những lúc như vậy chó sẽ có thái độ phòng vệ cao. Tránh cười với chó. Bạn có thể nghĩ rằng mình đang có gương mặt thân thiện và nụ cười cởi mở, nhưng một con chó hung hăng sẽ cho rằng bạn đang nhe răng chuẩn bị đánh nhau. Chó bị xích hoặc buộc một chỗ trong thời gian dài có nhiều khả năng hung dữ hơn, do đó bạn đừng lại gần trong tầm với của nó. Nói chung, nguyên tắc xử trí tốt nhất khi bị chó tấn công là làm mọi việc có thể để tránh ngay từ đầu. Nếu cảm thấy con chó nào đó có vẻ nguy hiểm, bạn hãy tránh xa. Trình báo với nhà chức trách khi thấy bất cứ con chó nào trông có vẻ nguy hiểm hoặc có thể là chó lang thang ở khu vực bạn sinh sống. Dạy con cái của bạn không bao giờ tiếp cận những con chó lạ cho đến khi biết chắc là chúng an toàn. Bằng cách tránh xa mọi con chó lạ, bạn có thể tránh được phần lớn các tình huống nguy hiểm phải đương đầu với chúng.","abstract":"Chú ý các dấu hiệu cảnh báo. Tránh trêu tức chó. Coi tất cả chó lạ là mối đe dọa."}
{"guid":1911,"article":"Đầu tiên, bạn cần quét sạch lá cây, sạn đất trên bề mặt bê tông, sau đó cạo hết lớp sơn cũ hoặc lớp cáu bẩn bằng máy phun rửa cao áp hoặc dụng cụ cạo sơn và bàn chải sắt. Cọ sạch bùn đất và những vết cáu bẩn bám vào bê tông. Bạn đừng lo về các vệt ố ngấm vào bê tông nếu không có gì dính trên bề mặt. Dọn dẹp các dây leo, rêu hoặc các loài cây cỏ khác phủ trên bề mặt bê tông. Bạn cần bề mặt bê tông càng sạch càng tốt để có được lớp sơn phủ tốt nhất. Bạn có thể mua TPS ở hầu hết các cửa hàng vật liệu sửa chữa nhà cửa. Chỉ cần pha hóa chất này với nước theo tỷ lệ hướng dẫn trên bao bì, tẩy sạch các vết ố dầu mỡ, sau đó xả sạch hóa chất tẩy rửa trên bê tông. Chờ cho bề mặt bê tông khô hẳn trước khi thực hiện các bước tiếp theo. Bạn cần làm cho bề mặt bê tông càng nhẵn và càng đều càng tốt. Các mảng vỡ hoặc vết nứt là nơi độ ẩm sẽ ngấm vào bên dưới lớp sơn và dần dần làm bong bề mặt sơn. Đọc hướng dẫn của nhà sản xuất để biết thời gian chờ cho sơn khô. Chất trám bê tông khá đắt, nhưng là cách tốt nhất để đảm bảo công sức của bạn không bị phá hỏng. Bê tông là vật liệu có nhiều lỗ nhỏ trên bề mặt, đồng nghĩa với việc độ ẩm có thể tích tụ nhiều bên trong và làm hỏng lớp sơn. Bạn cần tuân theo hướng dẫn của nhà sản xuất để biết cách chuẩn bị và sử dụng đúng. Bước này không cần thiết nếu bạn sơn bê tông ở ngoài trờ.","abstract":"Làm sạch bề mặt bê tông bằng xà phòng và nước ấm, cạo sạch lớp sơn cũ nếu có. Dùng hóa chất tri-sodium phosphate (TSP) để tẩy rửa những khu vực đóng bẩn và dầu mỡ để đảm bảo sau này lớp sơn không bị biến màu. Dùng loại sơn dặm vá bê tông để sửa chữa các khiếm khuyết lớn như khe nứt, lỗ thủng hoặc bề mặt mấp mô. Bịt kín các bề mặt bê tông trong nhà để ngăn độ ẩm ngấm qua xi măng."}
{"guid":1912,"article":"Dùng nước ấm và sữa rửa mặt nhẹ dịu rửa sạch vẩy trên mặt với động tác xoay tròn nhẹ nhàng, sau đó rửa lại thật kỹ bằng nước ấm. Bước rửa mặt sẽ cung cấp độ ẩm cho da và giúp vẩy mau lành, hơn nữa còn làm sạch vi khuẩn và bụi đất vốn có thể gây nhiễm trùng. Tránh dùng sữa rửa mặt có chất làm se hoặc sản phẩm tẩy tế bào chết. Các sản phẩm này có thể kích ứng vẩy và vùng da xung quanh, làm chậm quá trình hồi phục. Tránh rửa đến mức da chuyển thành màu trắng, tức là đã quá bão hòa. Tình trạng này có thể làm rách mô da, dẫn đến nhiễm trùng và kéo dài thời gian hồi phục. Dùng khăn sạch và mềm để thấm khô mặt nhẹ nhàng, nhớ nhẹ tay hơn khi chạm vào vùng da đóng vẩy. Dùng tay sạch sờ lên mặt để đảm bảo da khô và các vẩy còn hơi ẩm. Cẩn thận khi lau khô mặt và để cho vẩy hơi ẩm để ngăn ngừa bong tróc vẩy và giúp vết thương mau lành. Phủ gạc vô trùng không dính hoặc băng không dính lên vẩy. Với lớp băng che phủ, vẩy sẽ giữ được độ ẩm và mau lành hơn. Lớp băng gạc cũng có thể giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng. Thay băng hàng ngày hoặc khi băng bị bẩn, ướt hoặc rách.","abstract":"Rửa mặt bằng xà phòng nhẹ dịu. Thấm khô mặt. Che phủ vẩy bằng băng gạc."}
{"guid":1913,"article":"Ở nhiều khu vực thú cưng không được ra ngoài khi chưa đeo dây xích. Sau khi nắm rõ luật, bạn có thể liên lạc với chính quyền về tình trạng mèo lang thang trong vườn nhà. Kiểm tra vòng cổ, nếu có, để tìm chủ của vật nuôi, vì hầu hết vòng cổ có chứa thông tin số điện thoại của người chủ, hoặc số điện thoại văn phòng bác sĩ thú y. Ngoài ra bạn cũng có thể quan sát đường đi của mèo khi chúng rời khỏi sân vườn. Nếu đây là mèo của hàng xóm, bạn cần trao đổi với họ về vấn đề này. Thông báo cho hàng xóm biết về luật sử dụng dây xích, và yêu cầu họ giữ mèo trong nhà. Bạn có thể dọa rằng sẽ gọi nhân viên kiểm soát động vật nếu mèo tiếp tục đi bậy. Nếu đây là mèo hoang hoặc mèo nhà hàng xóm tiếp tục làm phiền, bạn có thể gọi nhân viên kiểm soát động vật đến để mang mèo đi.","abstract":"Xem xét luật sử dụng dây xích cho thú cưng tại địa phương. Tìm chủ sở hữu. Trao đổi với chủ vật nuôi. Liên lạc với nhân viên kiểm soát động vật."}
{"guid":1914,"article":"Khiếu hài hước cho phép bạn tìm được sự khôi hài trong tình huống tích cực lẫn tiêu cực. Nó giúp giảm thiểu căng thẳng và lo âu, cũng như tăng cường khả năng đối phó và lòng tự trọng. Óc hài hước đem lại khá nhiều lợi ích về mặt thể chất, nhận thức, tình cảm, và xã hội, bao gồm: giảm thiểu nỗi đau và căng thẳng, cải thiện tâm trạng và sự sáng tạo, tăng cường sự thân thiện, và xây dựng mối quan hệ hạnh phúc hơn với mọi người. Trở nên khôi hài có nghĩa là có khả năng bộc lộ sự hài hước: có lẽ là kể một câu chuyện gây cười, chơi chữ dí dỏm, hoặc nói đùa đúng lúc. Sở hữu khiếu hài hước là có thể phớt lờ và không quá nghiêm khắc với mọi việc, và có thể cười nhạo – hoặc ít nhất là nhận thức được sự hài hước – trong sự phi lý của cuộc sống. Bạn không cần phải trờ thành người khôi hài, hoặc là trở thành người thường xuyên kể những câu chuyện cười, để có thể sở hữu óc hài hước. Điều gì khiến bạn cười vang? Yếu tố nào khiến bạn mỉm cười và cảm thấy vui vẻ hơn? Đây là cách để bạn hỗ trợ óc hài hước của bản thân. Có khá nhiều loại hài hước, chẳng hạn như hài hước gắn liền với tình huống và hài hước trong việc cười nhạo cuộc sống. Nếu bạn không biết cách để gây cười hoặc nhìn nhận mọi việc với góc độ hài hước, bạn nên quan sát người khác. Bạn bè và gia đình bạn thường cười vào thế giới xung quanh họ và vào sự việc xảy đến với họ như thế nào? Xem các bộ phim thuộc nhiều thể loại hài hước khác nhau, bao gồm phim có sự tham gia của Bill Murray, Eddie Murphy, Adam Sandler, Kristen Wiig, Steve Martin, hoặc Chevy Chase. Xem phim hài kinh điển như Meet the Parents (Chú rể Trình Làng), Young Frankenstein (Frankenstein Trẻ), Monty Python and the Holy Grail (Monty Python và Chén Thánh), Blazing Saddles (Cảnh sát trưởng Da đen), Trading Places (Sàn Kiếm chác), Finding Nemo (Đi tìm Nemo), và Bridesmaids (Phù Dâu). Và còn một loạt các chương trình hài của những danh hài nổi tiếng trong nước như Hoài Linh, Trường Giang, Trấn Thành, v.v... Quan sát người khác một cách cẩn thận, nhưng không nên chỉ đơn thuần sao chép sự hài hước của họ. Khiếu hài hước thật sự sẽ hoàn toàn chân thật và phản ánh tính cách của bạn. Có óc hài hước sẽ giúp bạn vui vẻ bất kể cuộc sống có ra sao. Điều này có nghĩa là bạn có thể cười nhạo cuộc sống và cười vào tình huống mà bạn đang đối mặt. Hãy nhớ chú tâm vào việc vui vẻ.","abstract":"Xác định lợi ích của hài hước. Nhận biết sự khác nhau giữa trở nên khôi hài và sở hữu khiếu hài hước. Tìm kiếm khiếu hài hước của bạn. Quan sát và học hỏi. Tập trung vào việc vui vẻ hơn là trở nên khôi hài."}
{"guid":1915,"article":"Thức ăn nhanh và các bữa ăn đã qua chế biến thường giàu calo rỗng không chứa nhiều chất dinh dưỡng. Ngược lại, thực phẩm giàu chất dinh dưỡng chứa nhiều calo và chất béo tốt, chất đạm, vitamin và khoáng chất. Đối với ngũ cốc, bạn nên chọn các loại bánh mì đặc ruột được làm từ lúa mạch nguyên cám và lúa mạch đen. Bánh muffin cám gạo, bánh mì lúa mạch nguyên cám và mầm lúa mì đều là những lựa chọn tốt. Đối với hoa quả, bạn nên chọn chuối, dứa, nho khô, hoa quả khô và quả bơ. Nhìn chung, hoa quả giàu tinh bột sẽ tốt hơn hoa quả nhiều nước (dưa hấu hoặc cam) vì chúng chứa nhiều calo và chất dinh dưỡng. Với rau củ, hãy chọn các loại đậu, ngô, khoai tây và bí ngô. Tương tự như hoa quả, rau củ giàu tinh bột vẫn tốt hơn rau củ nhiều nước. Một số lựa chọn cho thực phẩm từ sữa gồm có phô mai, kem, sữa chua và sữa nguyên kem. Bạn không nên ăn một loại thực phẩm trong bữa phụ hoặc bữa chính. Hãy kết hợp nhiều nhóm thức ăn cho mỗi bữa ăn. Đây là cách để tăng lượng calo và giúp bạn dễ dàng ăn nhiều hơn. Ví dụ, đừng chỉ ăn bánh mì nướng. Bạn có thể phết thêm bơ lạc và xếp thêm vài lát chuối lên bánh mì nướng. Hoặc, bánh mì nướng ăn kèm với vài lát bơ và một cốc nấm sữa kefir. Nếu bạn thích ăn trứng vào buổi sáng, hãy làm món trứng khuấy với tiêu và xúc xích. Thay vì chỉ ăn một cốc sữa chua, bạn sẽ rắc thêm ngũ cốc granola và một ít quả mọng. Thỉnh thoảng, có thể bạn sẽ không muốn ăn thêm bữa phụ. Hãy thử bổ sung thức uống giàu calo giữa các bữa ăn nếu bạn không thể ăn thêm. Sinh tố, đặc biệt là loại có rau củ quả giàu dinh dưỡng và sữa chua. Nước ép từ hoa quả tươi cung cấp thêm vitamin và chất xơ cho bữa ăn của bạn. Sữa, sữa lắc, thức uống giàu đạm đều là những lựa chọn tốt. Bạn có thể thêm thực phẩm giàu dinh dưỡng, giàu calo hoặc bột dinh dưỡng vào bữa ăn yêu thích để tăng calo mà không khiến bạn cảm thấy no căng bụng. Một số gợi ý như sau: Khuấy thêm sữa bột vào thức uống, súp, món hầm và nước sốt. Rắc thêm hạt vào món salad hoặc ngũ cốc. Trộn bột hạt lanh vào salad, ngũ cốc và sinh tố. Rắc phô mai vào các món đút lò, súp, trứng khuấy, salad và bánh mì. Phết bơ, bơ hạt, hoặc kem phô mai lên bánh mì nướng, bánh quy lạt hoặc bánh bông lan cuộn. Việc chế biến thức ăn bằng dầu và bơ sẽ tăng tổng lượng calo của món ăn mà không cần tăng thêm lượng thực phẩm. Một số chất béo tốt dùng để chế biến thức ăn bao gồm: Dầu ô liu, chứa 119 calo trong mỗi thìa canh dầu (15ml). Dầu hạt cải, chứa 120 calo trong mỗi thìa canh dầu (15ml) Dầu dừa, chứa 117 calo trong mỗi thìa canh dầu (15ml) Bơ, chứa 102 calo trong mỗi thìa canh bơ. Cơ bắp thường nặng hơn mỡ trong cơ thể, nên tăng cơ là một cách tăng cân hiệu quả mà không tăng mỡ. Chất đạm là một phần thiết yếu giúp cơ thể hình thành khối cơ. Thịt nạc và trứng là nguồn chất đạm tốt. Một số lựa chọn cho người ăn chay gồm có các loại đậu, hạt đậu, hạt, sốt đậu gà. Các thanh chất đạm và sữa giàu đạm đều là lựa chọn thích hợp cho bữa phụ. Những loại thực phẩm này tăng cường chất đạm và nhiều chất dinh dưỡng khác.","abstract":"Bổ sung thức ăn giàu calo và chất dinh dưỡng. Chuẩn bị 3 nhóm thực phẩm cho mỗi bữa ăn. Chọn thực phẩm lỏng nếu bạn gặp khó khăn với thức ăn cứng. Bổ sung thêm nguyên liệu vào bữa ăn. Chế biến thức ăn bằng dầu và bơ. Bổ sung thêm chất đạm nếu bạn muốn tăng cơ bắp."}
{"guid":1916,"article":"Nếu có vật kích thước lớn kẹt trong máy hủy rác, bạn sẽ phải lấy ra trước khi bắt đầu làm vệ sinh máy. Điều quan trọng đầu tiên phải làm là ngắt cầu dao cung cấp điện cho thiết bị. Thao tác này là để đảm bảo máy không bật lên trong suốt quá trình làm vệ sinh. Bạn cũng có thể ngắt điện ở bên dưới bồn rửa, tùy vào thiết kế của máy. Dùng kìm hoặc kẹp để lấy vật bị kẹt ra (có thể bạn phải soi đèn pin xuống để nhìn cho rõ), cẩn thận kẻo làm hư hại máy. Nếu có thể, bạn nên hết sức tránh thò tay xuống máy hủy rác. Nếu cần phải dùng tay, bạn phải kiểm tra kỹ để đảm bảo máy sẽ không bất ngờ hoạt động. Hãy cẩn thận vì lưỡi dao của máy rất sắc. Chỉ cần giội nước là bạn cũng loại bỏ được bụi đất rời hoặc cặn bẩn. Đậy nút chặn bồn rửa, xịt một chút xà phòng rửa bát và mở vòi nước nóng chảy vào bồn rửa đến mức 5-10 cm. Tháo nút chặn và bật máy hủy rác để cho nước giội xuống. Nhớ dùng nước nóng thay vì nước lạnh, vì nước nóng sẽ làm tan dầu mỡ trong lỗ thoát nước và trôi đi. Phương pháp giội sạch ống thoát nước kiểu này có hiệu quả hơn nhiều so với việc chỉ mở vòi nước chảy, vì toàn bộ máy hủy rác được giội sách và cuốn theo các mẩu vụn tích tụ. Xay đá viên và muối trong máy hủy rác là một cách tuyệt vời để loại bỏ các cặn bẩn và mẩu vụn dính vào bộ phận xay. Đổ 2 cốc đá viên vào máy hủy rác, sau đó đổ tiếp 1 cốc đá muối. Bật máy hủy rác, mở thêm một chút nước lạnh và để cho máy nghiền đá và muối. Một lựa chọn thay thế cho đá viên và đá muối là đem đông lạnh giấm trắng thành đá viên và đổ vào nghiền trong máy hủy rác. Ngoài tác dụng làm sạch máy, phương pháp nghiền đá viên còn mài sắc các lưỡi dao và khử các mùi khó chịu. Bạn có thể làm sạch bên trong máy hủy rác bằng bàn chải đánh răng cũ hoặc bàn chải thiết kể cho máy hủy rác. Nếu có thể, bạn hãy tháo lưới chắn bên trên lỗ thoát nước trước để vừa dễ nhìn vừa dễ kỳ cọ.","abstract":"Loại bỏ các vật bị kẹt bằng cách thủ công. Giội nước. Sử dụng đá viên và muối. Kỳ cọ bằng bàn chải vệ sinh hoặc bàn chải đánh răng cũ."}
{"guid":1917,"article":"Nếu nàng không thể ngừng chạm vào người bạn như ôm, cuộn tròn trong lòng bạn, muốn được nắm tay hoặc khoác vai thì hẳn là cô ấy đã sẵn sàng để tiến thêm bước nữa. Những hành động gợi cảm như chạm vào phía ngoài quần bạn hay đặt tay bạn lên ngực nàng là dấu hiệu quá rõ ràng để cả hai vào cuộc.  Đụng chạm bạn nhiều hơn có nghĩa là cô ấy bắt đầu cảm thấy thoải mái với bạn. Và bạn nên nhớ rằng phụ nữ chỉ làm tình với người mang lại cho nàng cảm giác thoải mái. Để ý lúc cả hai khiêu vũ. Có phải cơ thể nàng rất gần bạn? Có thể cô ấy đang cố nói với bạn điều gì đó. Nếu cả hai chưa từng hôn kiểu Pháp thì có lẽ cô ấy chưa muốn điều gì xa hơn. Nhưng nếu hai bạn đã âu yếm nhau từ lâu thì có vẻ như nàng đã sẵn sàng cho \"chuyện ấy\". Việc bạn gái cho phép bạn chạm vào ngực và khu vực nhạy cảm, hay thậm chí bạn được cô nàng ân ái bằng miệng cho thì tỉ lệ cô ấy đồng ý quan hệ tình dục với bạn là rất cao.  \"Yêu\" bằng miệng không đồng nghĩa với việc cô ấy sẽ làm tình với bạn. Vài cô gái thích đi theo trình tự đó nhưng một số khác thì làm tình trước rồi mới thấy thoải mái trong việc quan hệ bằng miệng, hoặc là họ chỉ muốn dừng lại ở oral sex mà thôi. Nếu hôn nhau nhiều giờ mà cô gái của bạn không làm gì hơn thì có thể cô ấy muốn bạn chủ động trước, hoặc đơn giản là cô ấy chưa sẵn sàng. Nếu nàng đẩy bạn ra mỗi lần bạn cố chạm vào ngực, cởi áo hay đưa tay dạo chơi xuống phía dưới của nàng thì chắc chắn là cô ấy không muốn đi xa hơn. Đột nhiên bạn bè của nàng mất hút mà suốt ngày cô nàng chỉ muốn ở bên bạn, trong căn hộ hoặc phòng ngủ của bạn thì có lẽ cô ấy muốn thân mật hơn -- ở một mức độ nào đó. Rất dễ hiểu nếu như không muốn làm \"chuyện ấy\" thì các cô gái sẽ tránh để rơi vào những tình huống như ở một mình cùng bạn trai trong không gian kín đáo. Nếu bạn chưa từng đến nhà cô ấy trước đây và bây giờ bạn được mời thì có thể cô nàng muốn nhiều hơn từ bạn. Giả sử hai bạn hẹn hò vào buổi tối tại một nơi rất gần chỗ cô ấy, sau đó câu chuyện dẫn dắt đến nhà riêng của nàng thì hẳn là bạn gái của bạn mong muốn sự thân mật. Mọi thứ diễn ra tự nhiên nhưng thật ra cần lên kế hoạch trước chứng tỏ cô ấy đầu tư tâm tư khá nhiều để đưa bạn đến nhà mình. Một cô gái chẳng bao giờ ngủ nhờ nhà ai nhưng đột nhiên mang theo nhiều đồ đạc như thể đang muốn nói rằng tôi sẽ ngủ lại đây đêm nay thì hẳn là nàng muốn nhiều hơn chỉ là ngủ. Nằm ngủ bên cạnh người mình yêu mang lại rất nhiều cảm xúc, vì thế đã đến lúc tiến đến bước tiếp theo của tình cảm này. Điều đó không hẳn nói lên rằng nàng muốn quan hệ tình dục, nhưng cũng cho thấy cô ấy muốn nhiều không gian riêng tư hơn.","abstract":"Quan sát cử chỉ của cơ thể. Ghi nhận những diễn biến xảy ra trên giường. Để ý nếu cô ấy muốn nhiều thời gian riêng tư. Chú ý việc bạn gái mời bạn đến nhà. Nếu bạn gái muốn qua đêm tại nhà bạn."}
{"guid":1918,"article":"Cuộc nói chuyện có thể sẽ trở nên khó khăn, vì thế bạn sẽ muốn viết ra những lý do khiến bạn muốn chấm dứt tình bạn này, hay thậm chí lên kịch bản để mọi việc diễn ra suôn sẻ. Bởi vì bạn đang cố gắng giảm thiểu cảm giác đau đớn, hãy chắc chắn rằng những lý do của bạn được nêu ra một cách khéo léo và bạn không có ý trách móc hay buộc tội. Bạn có thể sẽ muốn thảo luận những điều sẽ nói với một người bạn thân, anh chị em ruột hay bố mẹ của mình. Làm thế là tốt và có lẽ cũng là một ý hay, chỉ cần đảm bảo rằng bạn sẽ thảo luận với người mà bạn tin là có thể giữ bí mật. Nếu cô ấy nghe từ một ai đó rằng bạn không muốn làm bạn với cô ấy nữa—hoặc tệ hơn, từ nhiều người—cô ấy sẽ rất đau khổ. Nếu đó là một người bạn rất gần gũi, bạn nợ cô ấy một cuộc nói chuyện và cho cô ấy cơ hội để trả lời thay vì nhắn tin hay email. Thẳng thắn (nhưng đừng trở nên khó chịu) và không dùng những lý do không thỏa đáng nào khiến cô ấy không hiểu chuyện gì vừa xảy ra. Chọn nơi nào đó yên tĩnh và tương đối riêng tư để cô ấy không bối rối khi phản ứng với những gì bạn nói (có thể cô ấy sẽ khóc). Nhà ăn trưa không phải là nơi để trao đổi những thông tin này. Việc gửi thư hay email rất hay dẫn đến sự hiểu lầm, nên hãy cố nói chuyện mặt đối mặt hoặc ít nhất là qua điện thoại với cô ấy. Thêm nữa là cô ấy có thể cho người khác xem bức thư chia tay của bạn. Lịch sự nhưng giữ nguyên chính kiến. Đừng nói: \"Này, cậu đã trở thành một tên khốn và tình bạn của chúng ta đến đây là chấm hết\". Hãy thử những câu kiểu như: \"Tình bạn của chúng ta đã trở thành một thứ rất tiêu cực trong cuộc sống của mình, và mình nghĩ rằng sẽ tốt hơn nếu chúng ta ngừng làm bạn\". Cô ấy có thể sẽ hỏi nhiều câu và tỏ ra bất bình. Cô ấy có thể trở nên lo lắng, la hét, giận dữ hay khóc lóc. Đó là những việc hoàn toàn bình thường—hãy để cô ấy trải qua những cảm xúc đó (trừ khi cô bạn trở nên bạo lực; hãy rời khỏi đó luôn nhé). Sau tất cả, hai bạn sẽ cảm thấy tốt hơn khi có cơ hội để nói ra những điều cần nói, ngay cả khi đó là một việc khó khăn trong lúc này. Người bạn đó có thể cảm thấy hối hận về cách cô ấy đã đối xử với bạn và cố gắng cứu lấy mối quan hệ. Nếu bạn sẵn sàng, hai người có thể nói chuyện để giải quyết mọi việc. Nếu người đó đang cố dụ bạn vào một cuộc khẩu chiến, đừng mắc bẫy. Đừng tự kéo mình vào những cuộc ẩu đả như vậy. Ngay cả khi cô ta lăng mạ bạn, đừng trả đũa. Ở bên cô ấy cho tới khi cô ấy không còn bị cảm xúc chi phối. Cô bạn đó có thể sẽ trải qua một khoảng thời gian khó khăn, và bạn có thể cần phải ở bên cạnh cô ấy cho đến khi cô ấy đủ tự tin để tự mình rời đi.","abstract":"Chuẩn bị những gì bạn sẽ nói. Ngồi xuống cùng cô ấy và nói những gì sẽ diễn ra. Để cô ấy nói lên ý kiến của mình."}
{"guid":1919,"article":"Bạn cần phải thêm dấu cách vào giữa hai từ. Bước này sẽ hiển thị danh sách toàn bộ tài khoản người dùng được đăng ký trên máy tính. Nếu bạn đang thay đổi mật khẩu tài khoản riêng của mình, tên tài khoản sẽ ở dưới mục \"Administrator\" nằm trên phần đầu bên trái cửa sổ Command Prompt; nếu không, tên tài khoản có thể ở bên dưới mục \"Guest\" nằm trên phần đầu bên phải. Bạn sẽ thay [name] bằng tên tài khoản muốn đổi mật khẩu. Khi gõ tên tài khoản, bạn phải gõ chính xác khi tên xuất hiện trong phần tên tài khoản của Command Prompt. Bước này sẽ kích hoạt lệnh; bạn sẽ thấy dòng chữ mới xuất hiện với nội dung \"Type a password for the user:\". Thay vào đó, nếu bạn thấy các dòng chữ bắt đầu bằng \"The syntax of this command is:\", hãy gõ net user Administrator * đối với tài khoản quản trị hoặc net user Guest * đối với tài khoản khách. Con trỏ sẽ không di chuyển trong lúc bạn thực hiện bước này, do đó bạn phải cẩn thận không được nhấn phím ⇬ Caps Lock. Bạn sẽ được yêu cầu nhập lại mật khẩu. Một lần nữa, mật khẩu sẽ không hiện ra khi bạn gõ, vì thế bạn nên thực hiện bước này một cách từ từ. Khi hai mật khẩu được nhập trùng khớp nhau, bạn sẽ thấy \"The command completed successfully\" xuất hiện phía dưới phần nhập mật khẩu thứ hai. Trong lần đăng nhập máy tính tiếp theo, bạn sẽ cần phải nhập mật khẩu mới để tiếp tục.","abstract":"Gõ net user vào Command Prompt. Nhấn ↵ Enter. Tìm tên tài khoản mà bạn muốn tùy chỉnh. Gõ net user [name] * vào Command Prompt. Nhấp vào ↵ Enter. Gõ mật khẩu mới. Nhấn ↵ Enter. Gõ lại mật khẩu. Nhấn ↵ Enter."}
{"guid":1920,"article":"Plex khó mở được tập tin VOB, vì vậy bạn nên sử dụng MakeMKV để chuyển tập tin sang định dạng MKV. Tập tin sẽ không bị giảm chất lượng, nhưng bạn sẽ mất quyền truy cập vào trình đơn. Danh sách vẫn được giữ nguyên. Truy cập makemkv.com\/ và nhấp chuột vào \"Download Make MKV for Windows\" (Tải Make MKV cho Windows) để tải trình cài đặt. Bạn có thể giữ nguyên thiết lập cài đặt mặc định. MakeMKV không cài đặt thêm bất kỳ chương trình quảng cáo nào. Bạn có thể khởi động từ trình cài đặt hoặc lối tắt trên màn hình nền. Bạn có thể tìm nút này ở góc phía trên bên trái cửa sổ MakeMKV. Nút này có biểu tượng máy quay bên trên tập tin. Nếu tách tập tin VOB từ DVD, chúng sẽ được lưu trữ trong thư mục VIDEO_TS. Điều hướng tới thư mục này trên trình đơn chọn tập tin để xem toàn bộ nội dung. Đây là tập tin chủ của tất cả tập tin VOB, giúp chương trình phát tập tin theo đúng thứ tự. Nếu chọn tập tin này, MakeMKV sẽ tải toàn bộ tập tin VOB thành tập tin MKV. Nếu là phim thì đây có thể là tựa phim đầy đủ. Nếu DVD có nhiều tập, bạn phải tạo tập tin MKV riêng cho từng tập để lúc chọn tập trên Plex dễ dàng hơn. Bạn có thể chọn âm thanh và thêm phụ đề bài hát. MKV hỗ trợ nhiều bài. MakeMKV sẽ tạo MKV dựa trên thiết lập tựa và âm thanh bạn vừa chọn. Thời gian thực hiện phụ thuộc vào dung lượng tập tin VOB. Plex có thể đọc và dịch mã MKV một cách nhanh chóng, vậy nên bạn chọn tập tin MKV mới cũng không thành vấn đề. Trong hầu hết các trường hợp, Plex sẽ tự động tìm thông tin chính xác cho video. Hãy tìm hiểu cách thiết lập máy chủ truyền thông bằng Plex để biết thêm chi tiết.","abstract":"Tải MakeMKV. Khởi động trình cài đặt và làm theo hướng dẫn. Khởi động MakeMKV. Nhấp chuột vào nút \"Open files\" (Mở tập tin). Truy cập thư mục chứa tập tin VOB. Chọn tập tin \"VIDEO_TS.ifo\". Chọn tựa muốn xem. Bắt đầu quá trình hòa trộn. Thêm MKV đã hoàn thành vào thư viện Plex."}
{"guid":1921,"article":"Tình trạng sẩy thai có tác động khác nhau đôi chút tùy từng phụ nữ. Trong một số trường hợp, các mô thai nhanh chóng bị đào thải khỏi cơ thể, một số trường hợp khác quá trình sẩy thai có thể kéo dài hơn và khó khăn hơn. Sau đây là các dạng sẩy thai và tác động lên cơ thể thai phụ: Dọa sẩy thai: Cổ tử cung vẫn đóng. Có khả năng hiện tượng xuất huyết và các triệu chứng sẩy thai khác sẽ ngừng, và thai kỳ sẽ tiếp tục tiến triển bình thường. Sẩy thai không tránh được: Xuất huyết nặng và cổ tử cung bắt đầu mở. Đến lúc này thai phụ sẽ không có cơ hội tiếp tục thai kỳ. Sẩy thai không hoàn toàn: Một số mô thai ra khỏi cơ thể, nhưng một số khác vẫn còn bên trong. Đôi khi việc phẫu thuật là cần thiết để lấy mô thai còn sót lại. Sẩy thai hoàn toàn: Tất cả các mô thai đều bị đào thải khỏi cơ thể. Sẩy thai chết lưu: Mặc dù thai kỳ đã chấm dứt, mô thai vẫn còn trong cơ thể. Đôi khi mô thai có thể tự ra ngoài, nhưng đôi khi phải cần điều trị để loại bỏ. Thai ngoài tử cung: Về mặt kỹ thuật thì đây không phải là một dạng sẩy thai, nhưng cũng là một dạng mất thai khác. Thay vì làm tổ trong tử cung, trứng thụ tinh lại làm tổ trong ống dẫn trứng hoặc buồng trứng, những vị trí mà thai không thể phát triển. Nếu bạn bị xuất huyết nhiều nhưng cuối cùng giảm bớt, và hiện tượng này xảy ra trong giai đoạn sớm của thai kỳ, có thể bạn phải đến bệnh viện. Nhiều phụ nữ không thích đến bệnh viện và muốn nghỉ ngơi ở nhà. Bạn có thể không cần đến bệnh viện nếu hiện tượng chảy máu chấm dứt trong vòng 10 ngày hoặc 2 tuần. Nếu bạn bị đau hoặc co thắt, bác sĩ có thể hướng dẫn các phương pháp giúp bạn dễ chịu hơn khi bị sẩy thai. Nếu muốn biết chắc chắn đã bị sẩy thai, bạn có thể đi siêu âm. Nếu bạn bị chảy máu nhiều kèm theo các triệu chứng khác, và bạn không biết chắc đây là dạng sẩy thai hoàn toàn hay không hoàn toàn, bác sĩ có thể quyết định các lựa chọn sau: Chờ đợi và quan sát: Bạn sẽ chờ và xem các mô còn sót lại có ra ngoài không và hiện tượng xuất huyết có tự ngừng không. Điều trị nội khoa: Việc điều trị nội khoa là cần thiết để lấy mô còn sót lại ra khỏi cơ thể. Bạn cần nằm bệnh viện một thời gian ngắn và có thể chảy máu đến ba tuần sau đó. Điều trị ngoại khoa: Bác sĩ sẽ tiến hành thủ thuật nong cổ tử cung và nạo lòng tử cung, còn gọi là D&C, để loại bỏ mô còn sót. Thời gian xuất huyết sẽ chấm dứt nhanh hơn so với phương pháp điều trị nội khoa. Bạn có thể được dùng thuốc để giúp chảy máu chậm lại. Nếu hiện tượng xuất huyết vẫn tiếp tục sau thời gian bác sĩ cho rằng sẽ chậm lại và hết, bạn cần nhanh chóng tìm cách điều trị. Nếu kèm theo đó là các triệu chứng khác như sốt hoặc lạnh, bạn hãy đến bác sĩ hoặc bệnh viện ngay lập tức. Sẩy thai ở bất cứ thời kỳ nào cũng gây sang chấn tinh thần. Bạn sẽ có một thời gian đau buồn vì mất mát, và việc nói chuyện với chuyên gia tư vấn có thể giúp ích. Bạn hãy nhờ bác sĩ giới thiệu một chuyên gia tư vấn đau buồn hoặc hẹn một chuyên gia trị liệu gần nơi bạn ở. Có thể bạn phải mất một thời gian mới cảm thấy nhẹ bớt; điều này còn tùy vào từng người. Bạn nên cho bản thân một thời gian để đau buồn. Khi chuẩn bị mang thai lại, bạn nên nói chuyện với bác sĩ về việc hẹn gặp bác sĩ chuyên về các trường hợp mang thai có yếu tố rủi ro cao. Điều này là cần thiết cho những phụ nữ đã bị sẩy thai hai lần trở lên.","abstract":"Biết về các dạng sẩy thai khác nhau. Gọi cho bác sĩ nếu tình trạng xuất huyết tự hết. Tìm cách điều trị nếu bị xuất huyết không ngừng. Theo dõi các triệu chứng. Cân nhắc tìm chuyên gia tư vấn đau buồn."}
{"guid":1922,"article":"Hầu hết điện thoại hoặc máy tính bảng Android đều có thẻ nhớ SD rời để lưu ảnh và tập tin khác của thiết bị. Nơi gắn thẻ nhớ SD có thể khác nhau tùy theo từng thiết bị, nên bạn cần kiểm tra sách hướng dẫn hoặc tài liệu trực tuyến để biết vị trí chính xác. Bạn không thể khôi phục tập tin đã được xóa trên bộ nhớ trong của thiết bị Android, nếu không thực hiện việc tìm trực tiếp trên thiết bị. Bạn cần đầu đọc thẻ USB để thực hiện việc này. Bạn có thể mua đầu đọc thẻ USB trên mạng hoặc cửa hàng linh kiện điện tử với giá chưa đến 200,000 đồng. Truy cập http:\/\/www.recovering-deleted-files.net\/recovery-software\/mac-data-recovery\/, kéo thanh trượt xuống và nhấp vào Download (Tải về), nhấp đúp vào tập tin vừa tải về, rồi thực hiện theo hướng dẫn trên màn hình. Bạn sẽ cần xác minh việc tải về khi được yêu cầu. Mac Data Recovery là chương trình trả phí, nhưng bạn có thể dùng phiên bản miễn phí để xác định xem tập tin của mình có khôi phục được hay không. Nhấp vào Spotlight {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/e\\\/ea\\\/Macspotlight.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/e\\\/ea\\\/Macspotlight.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}, gõ data recovery vào Spotlight, và nhấp vào Mac Data Recovery ở đầu danh sách kết quả tìm kiếm.  Thao tác này sẽ bật quá trình quét toàn bộ, giúp bạn có thêm nhiều cơ hội khôi phục tập tin đã xóa hơn việc dùng lựa chọn \"Quick Scan\" (Quét nhanh). Lượt quét toàn bộ có thể mất vài tiếng. Bạn có thể dùng \"Quick Scan\" nếu đang vội, hoặc khi bạn vừa xóa tập tin. Thao tác này có thể mất từ vài phút đến vài tiếng, nên bạn cần đảm bảo máy tính được kết nối với nguồn điện. Bây giờ bạn có thể xem các tập tin đã được khôi phục như vẫn thường làm trong Finder. Nếu tập tin đã xóa vẫn còn trong thư mục như trước khi bị xóa, bạn có thể khôi phục chúng. Nếu bạn không tìm thấy ảnh đã xóa, việc khôi phục không thể thực hiện được. Nhấp và rê chuột trên các ảnh mà bạn muốn lưu, hoặc giữ phím ⌘ Command trong khi nhấp vào từng ảnh. Nếu đó là ảnh quan trọng và bạn cần phải mua phần mềm để khôi phục, hãy thực hiện ngay trên trang này. Sau khi mua phần mềm, bạn có thể khôi phục tập tin đã xóa. Phiên bản Chuyên nghiệp của Mac Data Recovery có giá 99 đô la Mỹ (khoảng 2,300,000 đồng).","abstract":"Gỡ thẻ nhớ SD khỏi thiết bị Android. Gắn thẻ nhớ SD vào máy tính. Tải và cài đặt Mac Data Recovery. Mở Mac Data Recovery. Nhấp vào Start New Scan (Bắt đầu lượt quét mới) ở phía trên cửa sổ Mac Data Recovery. Chọn thẻ SD của thiết bị Android bằng cách nhấp vào tên của thẻ SD ở phía trên góc trái cửa sổ. Nhấp vào Deleted Recovery (Khôi phục tập tin đã xóa) ở giữa trang. Đánh dấu vào lựa chọn \"Deep Scan\" (Quét toàn bộ) ở bên dưới góc phải cửa sổ. Nhấp vào Start Scan (Bắt đầu quét) ở bên dưới góc phải cửa sổ. Chờ quá trình quét hoàn tất. Tìm ảnh đã xóa. Chọn tập tin để khôi phục. Nhấp vào Recover (Khôi phục) ở bên dưới góc phải cửa sổ. Thực hiện theo yêu cầu đăng ký trên màn hình."}
{"guid":1923,"article":"Bạn nên nhìn sâu vào bên trong tâm hồn và viết ra mọi đặc điểm mà bạn yêu mến nhất ở bản thân. Có thể bạn là người biết quan tâm, thấu hiểu hoặc biết cảm thông. Thật xấu hổ nếu phần còn lại của thế giới không bao giờ được chia sẻ những món quà này.  Xem xét lĩnh vực mà bạn giỏi. Việc xác định điểm mạnh của bản thân sẽ giúp nâng cao lòng tự trọng. Vì vậy, nếu bạn bắt đầu cảm thấy nghi ngờ bản thân hoặc xấu hổ, hay suy nghĩ về một điểm mạnh nào đó của mình. Tập trung vào lợi ích mà thói quen của bạn đem đến cho bạn. Ví dụ, có lẽ bạn thích cuộc trò chuyện một-đối-một hơn và thích dành thời gian cho thiên nhiên. Toàn bộ khoảng thời gian gần gũi với bản thân và người khác sẽ khiến bạn trở thành người biết lắng nghe tốt hơn và có ý thức hơn về cảm giác của mình. Đây là điểm mạnh khó có thể được nuôi dưỡng thành tiếng nói mạnh mẽ trong một nhóm lớn của xã hội. Bạn nên chấp nhận rằng bạn sở hữu rất nhiều đặc tính tốt đẹp, ngay cả khi việc trở thành trung tâm của buổi tiệc không phải là sở trường của bạn. Phương pháp này sẽ cung cấp cho bạn kỳ vọng thực tế hơn về chuyện sẽ xảy ra khi bạn mở lòng. Ví dụ, bạn có thể sẽ nhận thấy rằng khi bạn cởi mở hơn, bạn sẽ tạo nên cuộc trò chuyện sâu sắc hơn với một số người cụ thể thay vì lấp đầy danh bạ điện thoại với những người mà bạn không nhớ rõ mặt. Cảnh báo về việc \"dán nhãn\" bản thân: Bạn nên chắc chắn rằng bạn không đặt mình vào tình thế không còn sự lựa chọn nào khác. Nhiều người tự cho bản thân là người nhút nhát như là lời biện hộ để tránh đối mặt với khó khăn trong việc trở nên cởi mở. Bạn nên xem tính nhút nhát như phong cách khác biệt, và nó đại diện cho khó khăn bạn cần phải vượt qua hơn là sự thật thẳng thừng về mặt hạn chế của bạn. Bạn cần biết là yếu tố khiến bạn dán nhãn bản thân là người nhút nhát (ví dụ, thích dành thời gian một mình, cảm thấy kiệt sức với cuộc trò chuyện vô vị tại buổi tiệc, thường xuyên không biết phải nói gì) thường là trải nghiệm mà hầu hết mọi người đều gặp phải, cho dù họ có nhút nhát hay không. Tránh dành thời gian để phân tích tình huống khó xử hoặc khó chịu và tự trách móc bản thân vì đã trở thành một phần của nguyên nhân gây ra vấn đề. Bạn nên biết rằng thế giới này không theo dõi bạn. Ngoài ra, mọi người đều quá bận rộn với bản thân. Thay vì quan sát bản thân như thể bạn là một người khác, bạn nên tập trung vào nội tâm của mình. Bạn cần phải trang bị cho bản thân kiến thức về yếu tố khiến bạn trở nên nhút nhát, tìm kiếm trong nội tâm và trở thành hiện thân cho suy nghĩ của chính mình. Tự thương hại sẽ chỉ hướng nguồn năng lượng của bạn vào việc tự trách mình thay vì thay đổi bất kỳ điều gì về chuyện đã xảy ra. Bạn cần phải an ủi bản thân với sự thật là không người nào nhận ra rằng bạn đã rất lúng túng với lời nhận xét cuối cùng. Vì bạn chính là người biết rõ điều này, bạn nên đối xử với bản thân theo cách tương tự như bạn sẽ làm với người nhút nhát khác. Mỉm cười một cách âu yếm với chính mình vì đã cố hết sức, tiến bước, và thử lại. Bạn nên nhớ rằng từ chối là một phần của cuộc sống, và là cách chúng ta học hỏi để hiểu rõ hơn về sự khác nhau giữa bản thân và người khác. Ví dụ như bạn đang trong một buổi họp mặt và người mà bạn đang trò chuyện lại biến đi nơi khác, bỏ mặc bạn một mình. Thay vì đổ lỗi cho bản thân, bạn nên hiểu rằng tình huống này không phù hợp với cả hai. Chuyển hướng sự chú ý sang việc tìm kiếm bài học về việc đã xảy ra. Có lẽ người mà bạn nói chuyện đã có một ngày khó khăn và họ trông thấy người bạn thân của họ bước vào. Từ đó, bạn sẽ rút ra được bài học rằng đáp ứng nhu cầu cá nhân của con người về tình đoàn kết có thể (và đôi khi cần phải) lấn át thái độ của họ đối với xã hội. Nếu bạn có thể rút ra được bài học nào đó và tiến bước, trải nghiệm này hoàn toàn không phải là điều tiêu cực. Bạn nên nhớ tự thưởng cho nỗ lực của chính mình ngay cả khi tình huống không đem lại kết quả như bạn mong đợi. Bạn nên nhìn nhận một cách chân thật về hành động bạn đã thực hiện để hình thành cuộc trò chuyện và lắng nghe tích cực. Hãy ghi nhận sự tiến bộ của mình – có lẽ bạn không có đủ tự tin để làm điều này một tháng trước – và hãy tự hào! Dù sao thì chúng ta chỉ có thể thay đổi bản thân và thái độ của mình. Kết quả thường sẽ phụ thuộc vào vô số những phần khác trong cuộc sống mà chúng ta không thể kiểm soát. Thông thường, những kỳ vọng không thực tế sẽ phá hủy khả năng nhận thức điều tốt đẹp mà chúng ta thực hiện. Bạn nên tự hỏi bản thân \"liệu mình có thật sự tin rằng mình có khả năng trò chuyện và yêu mến bất kỳ người nào?\". Đây chỉ là một sự kiện có thật trong cuộc sống mà chúng ta không có động lực để mở lòng với mọi người. Bạn nên nhớ bảo đảm rằng nhiệm vụ mở lòng với người khác không phải là nỗ lực để chiến thắng cảm giác tự nhiên của bạn về người bạn có thể và không thể tin tưởng. Tính cầu toàn cũng sẽ xuất hiện khi chúng ta cố gắng khiến người khác nhìn nhận chúng ta theo một cách cụ thể nào đó. Bạn nên ngừng tạo áp lực cho bản thân và hiểu rõ rằng bạn không cần phải (và không thể) kiểm soát cách người khác nhìn nhận bạn. Điều này có nghĩa là trong tình huống xã hội, nhiệm vụ của bạn là quan sát người khác và tham gia khi bạn có thể đóng góp một cách tích cực – một công việc dễ dàng hơn là giám sát mọi hành động của chính mình và ám ảnh về cách người khác nhìn nhận bạn. Từ ngữ có sức mạnh tuyệt vời trong việc khiến chúng ta phải ghi nhớ chúng. Bạn nên cố gắng thay thế lời tự phán xét và chỉ trích tiêu cực bằng sự khuyến khích. Khi suy nghĩ theo kiểu \"mình quá nhút nhát để trò chuyện với mọi người\" xuất hiện trong đầu, bạn nên nhắc nhở bản thân rằng bạn có khả năng tương tác với người khác và bạn có đủ tự tin để là chính mình. Tái huấn luyện tâm trí hình thành suy nghĩ khẳng định thay vì nghi ngờ cũng sẽ cho phép bạn trở nên có ý thức hơn về thành công của mình, vì bạn không ngừng phát hiện bằng chứng về khả năng và sự đóng góp của bạn. Cởi mở sẽ nhanh chóng trở nên dễ dàng hơn nếu bạn biết phải nói gì, và viết lách là một biện pháp tuyệt vời để tìm kiếm chủ đề. Cho dù là bạn đang viết về sự kiện xảy đến với bạn hoặc về mọi thứ bạn đọc được trên bản tin, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn trong việc nêu ý kiến và đưa ra lời hồi đáp với môi trường xung quanh. Bằng cách này, bạn đang rèn luyện cho phần từ ngữ trong tâm trí có khả năng hình thành suy nghĩ về hầu hết mọi thứ. Và nếu bạn nhận thấy bản thân đang chuyển sang chủ đề mới, bạn có thể nói về điều mà bạn đã viết (giả sử như nó là một sự kiện nào đó), bạn có thể kể với mọi người rằng \"ngày hôm qua tôi đã suy nghĩ về ___\".","abstract":"Khám phá giá trị của bạn. Trân trọng sự nhút nhát của mình. Bước tiếp sau khi phạm lỗi. Xem xét sự từ chối theo đúng bản chất của nó. Loại bỏ tính cầu toàn. Tự nói chuyện với bản thân một cách tích cực. Viết nhật ký."}
{"guid":1924,"article":"Máy này có thể rửa sạch và làm vệ sinh mọi loại khe sàn gạch một cách hiệu quả mà không cần sử dụng hóa chất. Bạn có thể đến cửa hàng điện máy để tìm mua hoặc thuê máy. Nhớ chọn máy có phụ kiện thích hợp để làm sạch khe sàn: Ống hơi nước Đầu gắn bàn chải nhỏ Đọc kỹ hướng dẫn để tránh làm hỏng thiết bị. Không cho thêm hóa chất hoặc xà phòng. Sách hướng dẫn sẽ có chỉ dẫn về thời gian cần chờ tứ lúc bật máy đến khi bắt đầu làm vệ sinh. Bắt đầu từ một đầu phòng và di chuyển về đầu phòng bên kia. Hơi nước sẽ đánh bật bụi đất và các vết cáu bẩn khỏi các khe gạch, đồng thời cũng tiêu diệt nấm mốc nếu có. Máy phun rửa bằng hơi nước sẽ đánh bật cả vật liệu phủ giữa các khe gạch, do đó bạn chỉ nên dùng cách này nếu sàn nhà không dùng vật liệu phủ hoặc lớp phủ đã cũ và bạn sẵn sàng loại bỏ.","abstract":"Thuê hoặc mua máy phun rửa hơi nước. Tuân theo hướng dẫn của nhà sản xuất khi lắp ráp và rót nước vào máy. Đổ nước vào ngăn chứa nước trong máy đến mực nước được chỉ dẫn. Bật máy phun rửa hơi nước và đợi cho máy nóng lên. Di chuyển đầu bàn chải tới lui trên khe gạch. LƯU Ý:"}
{"guid":1925,"article":"Bạn sẽ tìm thấy mục này trong danh sách Ứng dụng. Biểu tượng trông giống như một chiếc túi mua sắm có logo Google Play trên đó.  Hãy cẩn thận vì có thể có nhiều ứng dụng có sẵn cũng được gọi là Messenger (Google có một ứng dụng Messenger riêng). Tìm dòng chữ \"Facebook\" bên dưới tên ứng dụng. Nếu Messenger không được liệt kê trong phần Cập nhật thì nghĩa là không có bản cập nhật nào cho thiết bị của bạn. Thao tác này sẽ mở trang cửa hàng của ứng dụng. Bản cập nhật sẽ bắt đầu tải xuống, nếu bạn không đồng thời tải xuống các bản cập nhật khác. Nếu bạn đang tải xuống các bản cập nhật khác, bản cập nhật Messenger sẽ được xếp hàng để bắt đầu tải xuống vào lần tiếp theo. Bạn cần phải kết nối với mạng không dây trước khi cập nhật, vì ứng dụng có thể có dung lượng khá lớn. Bạn có thể nhấn nút Mở (Open) từ trang cửa hàng ứng dụng Messenger trong Cửa hàng Play Store hoặc nhấn vào ứng dụng Messenger trong danh sách ứng dụng. Nếu gặp sự cố khi cài đặt bản cập nhật, bạn có thể khắc phục bằng cách gỡ cài đặt và cài đặt lại ứng dụng Messenger. Bạn sẽ không mất bất kỳ cuộc hội thoại nào, vì chúng đều đã được lưu trữ trên tài khoản Facebook của bạn. Mở Cửa hàng Play Store và tìm kiếm Messenger. Nhấn vào Facebook Messenger trong danh sách kết quả Nhấn mục Gỡ cài đặt (Uninstall) và sau đó nhấn OK để xóa ứng dụng. Nhấn Cài đặt để tải lại ứng dụng.","abstract":"Mở Play Store. Nhấn nút ☰ ở góc trên bên trái. Nhấn Ứng dụng và trò chơi của tôi (My apps & games). Lướt qua phần Cập nhật (Updates) để tìm Messenger. Nhấn Messenger. Nhấn vào nút Cập nhật (Update). Đợi bản cập nhật cài đặt xong. Khởi động Messenger. Gỡ cài đặt và cài đặt lại Messenger nếu bạn không thể cập nhật."}
{"guid":1926,"article":"Phụ nữ thường làm mình trông nhỏ hơn, như ngồi bắt chéo chân, đi thõng vai, hoặc khép hai cánh tay vào người. Hãy hành động ngược lại để tỏ ra nam tính. Ngồi với hai chân mở rộng, ngồi hoặc đứng thẳng người, và để hai cánh tay chiếm nhiều không gian hơn. Ví dụ, nếu bạn đang đứng thì đặt hai bàn chân mở rộng ngang vai, đứng thẳng người và để thõng cánh tay ở hai bên. Nếu bạn đang ngồi thì đặt hai bàn chân trên sàn với đầu gối mở rộng khoảng 30cm, tựa người về phía sau và đặt 1 hay 2 tay lên lưng ghế bên cạnh. Bắt tay chặt là dấu hiệu quan trọng thể hiện sự nam tính. Khi bắt tay người khác, bạn hãy đứng dậy hoặc cúi xuống để ngang với tầm mắt của họ. Nhìn vào mắt họ, nắm chặt tay và lắc bàn tay lên xuống 2-3 lần. Sau đó, thả tay và quay về tư thế đứng hay ngồi thả lỏng. Tránh bắt tay người khác lâu hơn 5 giây. Bắt tay lâu hơn 5 giây sẽ tạo cảm giác ngượng ngùng. Phụ nữ thường thay đổi nhịp điệu giọng nói khi nói chuyện nên đây là dấu hiệu biểu lộ nữ tính. Hãy tập nói bằng giọng đều đều để thể hiện vẻ nam tính. Giọng nói cao hay thấp không quá quan trọng như độ ổn định nên bạn không cần lo lắng. Giọng nói của đàn ông có thể thay đổi nên có giọng nói cao không nhất thiết là dấu hiệu của phụ nữ. Lắng nghe cách đàn ông nói chuyện trong phim ảnh và chương trình TV để bắt chước họ. Việc ngồi tiểu trong nhà vệ sinh nam là hoàn toàn bình thường. Thậm chí, một số đàn ông cũng ngồi tiểu vì họ thích như vậy hoặc cảm thấy cần thiết. Tuy nhiên, nếu bạn muốn đứng tiểu thì luôn có cách giải quyết. Lựa chọn tốt nhất là sử dụng dụng cụ hỗ trợ đứng tiểu. Bạn có thể tự chế hoặc mua một cái để dùng. Tập sử dụng dụng cụ này tại nhà đến khi thành thạo. Bạn có thể luyện tập dưới vòi sen trước tiên, sau đó sử dụng bất kỳ khi nào cần đi vệ sinh. Sau khi cảm thấy thoải mái thì bạn có thể mang theo dụng cụ đó khi ra ngoài. Dụng cụ hỗ trợ đứng tiểu khá nhỏ nên bạn có thể bỏ túi dễ dàng.","abstract":"Đi đứng khệnh khạng thay vì cố gắng tỏ ra khép nép. Tập bắt tay chặt và tự tin khi gặp gỡ mọi người. Duy trì giọng nói đều đều tối đa. Thử sử dụng dụng cụ tiểu đứng nếu bạn không thích ngồi."}
{"guid":1927,"article":"Một số thói quen có hại cho sức khỏe thể chất hoặc sức khỏe tinh thần hay cảm xúc của bạn, tuy nhiên, vẫn có nhiều thói quen có ích, và việc duy trì thói quen giúp bạn định hướng thế giới mỗi ngày. Khi xem xét những hoạt động hằng ngày, bạn nên nhận biết thói quen nào là xấu, gây hại hoặc cản trở khả năng thành công của bản thân. Điều này giúp bạn nhận ra và tách biệt các thói quen cần điều chỉnh. Lên danh sách các hoạt động hằng ngày của bạn. Bắt đầu bằng những việc bạn làm mỗi khi thức dậy, những việc diễn ra trong một ngày bình thường và công việc cuối cùng trước khi đi ngủ. Ghi ra những hoạt động mà bạn không cho là thói quen. Thậm chí những hoạt động độc lập cũng có thể trở thành một phần của thói quen thường ngày. Thói quen thường trở nên quá phổ biến đến nỗi bạn dễ quên đi lý do tại sao thói quen này được hình thành lúc ban đầu. Ví dụ, nếu bạn nhận thấy bản thân thường xuyên đi mua sắm hoặc ăn uống vô độ, đây là những hoạt động có tác dụng giảm căng thẳng hoặc buồn bã. Nếu xem tivi hoặc lướt web quá nhiều, có lẽ bạn đang tránh tiếp xúc với người thân trong nhà. Mỗi hành động đều có động cơ thúc đẩy, cho dù bạn có nhận ra hay không. Trước khi thay đổi thói quen xấu, bạn cần tìm ra nguyên nhân tại sao lại thực hiện thói quen đó. Hãy thành thật với bản thân và tự hỏi liệu duy trì thói quen này có giúp bạn tránh khỏi những điều phiền muộn hay chỉ là cách xử lý không hiệu quả. Ví dụ, bạn hay cắn móng tay khi cảm thấy lo lắng; thói quen xấu này có thể là cơ chế phản ứng đối với cảm xúc của bạn. Nhằm loại bỏ thói quen xấu, bạn cần giải quyết nguyên nhân tiềm ẩn. Đây không phải là điều dễ dàng, nhưng là cách duy nhất để kết thúc vòng luẩn quẩn của việc né tránh và dẫn đến hành vi không mong muốn. Nếu cảm thấy khó khăn khi đối mặt với vấn đề, bạn có thể tìm kiếm sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa có trình độ. Để thay đổi hành vi tiêu cực, bạn cần thay thế bằng hành vi tích cực. Thay vì ăn uống vô độ nhằm tránh né cảm xúc đau buồn, bạn nên nhận thức cảm giác của bản thân và tâm sự với người khác về vấn đề này. Tìm bác sĩ chuyên khoa có trình độ tại địa phương trên internet, hoặc đề nghị bác sĩ giới thiệu đến bác sĩ chuyên khoa có khả năng giúp bạn giải quyết cảm xúc hoặc tình huống khó khăn trong cuộc sống. Cách tốt nhất để khắc phục thói quen xấu đó là tạo dựng mạng lưới hỗ trợ. Bạn nên tìm đến đối tác, vợ\/chồng, người thân, bạn thân, hoặc nhóm người trong nhóm hỗ trợ để tâm sự những điều đang diễn ra và đề nghị giúp đỡ. Nếu bạn tìm được đối tác hỗ trợ cũng đang cố gắng loại bỏ thói quen xấu, cả hai sẽ hỗ trợ lẫn nhau dễ dàng hơn. Từ bỏ thói quen xấu cần nhiều thời gian, và đôi lúc bạn sẽ mắc sai lầm. Điều quan trọng bạn cần ghi nhớ đó là những thất bại này là hoàn toàn bình thường, và rằng sự thay đổi lớn trong cuộc sống không chỉ diễn ra trong một đêm. Bạn nên xem việc từ bỏ thói quen xấu giống như đang cố gắng bỏ thuốc hoặc cai rượu bia. Những điều này không phải dễ dàng, và cần rất nhiều sự kiên trì cũng như nỗ lực. Tha thứ cho bản thân vì đã mắc lỗi lầm, và dùng kinh nghiệm đó để tăng cường động lực thay đổi.","abstract":"Nhận diện thói quen xấu. Xác định nguyên nhân thật sự. Đối mặt với vấn đề. Trao đổi với người khác. Kiên nhẫn."}
{"guid":1928,"article":"Đừng lo lắng quá. Hãy nhớ rằng bạn không phải là người duy nhất đang tìm cách kết bạn mới. Tùy vào thời điểm bạn đến trường mới, có lẽ nhiều người đã nhập hội với nhau, nhưng sẽ còn nhiều học sinh khác cũng đang đi tìm bạn mới như bạn vậy. Đừng tự tạo quá nhiều áp lực cho mình. Có thể bạn sẽ có ít bạn hơn so với khi ở trường cũ, nhưng nếu thế thì cũng không sao. Cuộc sống luôn vận động không ngừng, các mối quan hệ xã hội có lúc thăng lúc trầm, và điều đó đâu phải tại bạn. . Đừng bao giờ đánnh mất mình chỉ để cố gắng \"nhập hội\". Nếu ai đó không chấp nhận con người thật của bạn thì họ không phải là bạn bè đích thực. Hầu hết những người thuộc về một hội nhóm nào đó chỉ đơn giản là vì họ vốn có những tính cách và sở thích riêng rơi vào cùng một khuôn mẫu. Ví dụ, một bạn có năng khiếu thể thao có thể gia nhập đội thể thao của trường, trong khi một bạn khác có tố chất nghệ sĩ sẽ kết bạn với các học sinh khác cũng có thiên hướng nghệ thuật. Trang phục tác động rất lớn đến hình ảnh và sự tự tin của bạn. Thay vì cố gắng mặc kiểu quần áo mà bạn cho rằng sẽ gây ấn tượng với những người khác, hãy mặc bộ đồ mà bạn thích. Nó sẽ cho mọi người sẽ biết một phần tính cách của bạn, nhưng quan trọng hơn cả là bạn sẽ cảm thấy thoải mái trong bộ đồ hợp với mình. Nếu trường có quy định mặc đồng phục, bạn hãy thử tìm cách để nó thể hiện cá tính của bạn. Nhiều trường học cho phép học sinh lựa chọn một số kiểu đồng phục. Một chiếc kẹp tóc mang phong cách riêng cũng rất tuyệt.. Khi bồi đắp sự tự tin, quan trọng là bạn phải thay đổi lối suy nghĩ. Thay vì cứ lo lắng rằng mình không tìm được bạn bè, bạn hãy vẽ ra trước mắt mình cảnh tượng bạn đã làm được và đang gặp gỡ những người bạn mới. Ghi nhận những thành công nhỏ như cảnh bạn nói chuyện với một người lạ và tận hưởng cuộc trò chuyện đó. Bạn sẽ dễ dàng kết bạn hơn nếu bạn nhìn nhận bản thân là một người bạn xứng đáng. Hãy ghi ra những ưu điểm của mình và đặt bản liệt kê ở đâu đó dễ lấy để nhìn vào đó mỗi khi cảm thấy thiếu tự tin. Một mẹo rất hay là nghĩ về những nhân vật nổi tiếng mà bạn hâm mộ. Viết ra những phẩm chất mà bạn và thần tượng của bạn đều có; điều này sẽ giúp bạn tự tin hơn.","abstract":"Hít một hơi sâu và thư giãn. Hãy là chính mình Mặc trang phục mà bạn yêu thích. Hình dung ra đích đến của bạn. Dành chút thời gian ngẫm nghĩ về giá trị của bản thân."}
{"guid":1929,"article":"Thay vì tập trung vào toàn bộ dòng sản phẩm nào đó, hãy xác định những sản phẩm cụ thể mà bạn muốn theo dõi. Như vậy, việc sắp xếp dữ liệu quá khứ và dự báo nhu cầu trong tương lai sẽ trở nên dễ dàng hơn. Ví dụ, nếu hiện có dòng quần áo mùa đông, trước hết, hãy tập trung vào găng tay thay vì ôm đồm cả dòng sản phẩm. Tập trung vào sản phẩm đem lại doanh thu cao nhất. Ví dụ, nhiều doanh nghiệp duy trì nguyên tắc 80\/20, nghĩa là nhìn chung, 20% sản phẩm hay dịch vụ mà doanh nghiệp cung cấp đem lại 80% doanh thu cho doanh nghiệp đó. Hãy nhận dạng và theo dõi nhu cầu của chúng. Có thể bạn phải dự báo nhu cầu cho mọi sản phẩm hiện có. Thế nhưng, mỗi lần dự báo một nhóm vài sản phẩm tương tự như găng tay, bốt và mũ mùa đông sẽ dễ dàng và chính xác hơn. Cân nhắc tạo nhóm Kế hoạch Hoạt động và Bán hàng, bao gồm đại diện từ mỗi phòng ban và có nhiệm vụ chuẩn bị dự báo nhu cầu sản phẩm. Mọi chương trình tiếp thị hay khuyến mãi có thể sẽ giúp làm tăng cầu sản phẩm của bạn. Nhìn vào dữ liệu trong quá khứ và nhận định bạn đã thành công ở đâu. Xem xét phải chăng chương trình giảm giá đặc biệt hay khuyến mãi đợt nghỉ lễ đã làm kích cầu sản phẩm. Bạn nên cân nhắc toàn bộ khi dự báo nhu cầu, đặc biệt là nếu có ý định lặp lại chiến lược bán hàng đã dùng. Xác định nguyên nhân dẫn đến sự bất ổn trong nhu cầu sản phẩm của khách hàng. Chỉ số chính gồm các yếu tố nhân khẩu học và môi trường. Nhân khẩu học bao gồm độ tuổi, giới tính, vị trí địa lý và bất kỳ nhóm đặc điểm nhận diện nào khác. Xác định nhu cầu của các nhóm nhân khẩu chính giúp thu hẹp vùng dữ liệu được dùng để dự báo. Yếu tố môi trường cũng ảnh hưởng đến nhu cầu. Ví dụ, mùa đông vô cùng khắc nghiệt có thể sẽ là nguyên nhân dẫn đến sụt giảm doanh số. Phân tích mọi lời nói và việc làm của đối thủ cạnh tranh, khách hàng, nhà băng và bất kỳ chủ thể nào tham gia thị trường của bạn. Cân nhắc liệu đối thủ cạnh tranh có đang thực hiện một chương trình khuyến mãi hay chiến dịch bán hàng lớn nào không. Nhìn vào các tháng trước đó và cả chênh lệch doanh số hàng năm, chẳng hạn như thời điểm nghỉ lễ. Điều này sẽ giúp bạn xác định biến động thường niên và theo mùa. Khi nhìn vào những tháng đã qua, hãy phân tích cơ chế đứng sau nhu cầu. Đừng bỏ sót bất kỳ điều chỉnh giá hay chiến dịch tiếp thị nào đã làm tăng lượng khách hàng mới. Luôn có nguyên nhân đứng sau sự khởi sắc của hoạt động kinh doanh và một doanh nhân thông minh sẽ tìm ra nó. Ví dụ, có thể bạn đang thực hiện chương trình \"mua một tặng một\" vào tháng Tám cho các sản phẩm \"khai giảng năm học mới\". Nếu quyết định sử dụng lại chiến lược này, hãy cân nhắc chúng trong dự báo của bạn. Thời gian giao hàng là thời gian tính từ lúc đặt hàng cho đến khi hoàn thành việc giao sản phẩm. Thông tin này sẽ hỗ trợ bạn trong việc dự báo nhu cầu. Nhờ nó, bạn có thể xác định tốc độ hoàn thành sản phẩm và đáp ứng nhu cầu thị trường. Nếu mua từ công ty khác, thời gian giao hàng tính từ lúc đặt hàng và kết thúc vào thời điểm hàng được chuyển giao đến nơi của bạn. Bạn cũng có thể xác định thời gian giao hàng bằng cách tính toán nguyên vật liệu và các bộ phận cấu thành sản phẩm. Biết rõ thời gian sản xuất cần thiết sẽ giúp bạn dự báo nhu cầu chính xác hơn. Tập trung vào một mặt hàng cụ thể sẽ giúp bạn ước tính được lượng nguyên vật liệu cần có và thời gian sản xuất của sản phẩm. Khi đã có sản lượng dự báo, hãy xem xét nhu cầu của mỗi sản phẩm. Ví dụ, nếu sản xuất bút chì, bạn sẽ cần biết lượng gỗ, cao su và những thông tin cần thiết khác dựa trên ước tính của bạn.","abstract":"Xác định sản phẩm cụ thể. Rà soát kế hoạch tiếp thị. Xem lại những chỉ số chính. Nhìn vào thị trường. Xem xét các tháng trước đó. Xác định thời gian giao hàng."}
{"guid":1930,"article":"Khói thuốc không thể gây ố vàng cho da nếu không tiếp xúc với ngón tay. Bạn nên thử đeo găng tay khi hút thuốc để ngăn khói thuốc tiếp xúc với ngón tay. Một số loại găng tay đan đeo mùa đông sẽ giúp giảm tiếp xúc giữa ngón tay với khói thuốc nhưng một phần khói thuốc vẫn có thể thấm qua. Bạn nên thử dùng găng tay vinyl hoặc găng tay da để bảo vệ ngón tay hiệu quả hơn. Lớp dầu dưỡng da có thể giúp tạo rào chắn giữa ngón tay với khói thuốc. Thoa đều một lớp dày dầu dưỡng da tay hoặc sáp dưỡng ẩm trước khi đốt thuốc. Thoa dầu dưỡng da sau khi hút thuốc cũng là một ý hay. Dầu dưỡng da có thể giúp giảm mùi khói thuốc lá. Giữ vệ sinh đúng cách là bước quan trọng nếu bạn hút thuốc. Mùi thuốc lá có thể bám trên tay rất lâu nếu bạn không rửa tay và tạo cơ hội cho Nicotine gây ố màu ngón tay. Cố gắng tập thói quen rửa tay bằng xà phòng và nước ấm ngay sau khi hút thuốc xong. Chỉ cần hút thuốc lá là bạn đã có nguy cơ cao khiến ngón tay và móng tay bị ố màu Nicotine. Bạn có thể tham gia nhóm hỗ trợ cộng đồng để được giúp đỡ bỏ thuốc. Ngoài ra, có thể hỏi bác sĩ về các sản phẩm thay thế không gây ố màu như miếng dán Nicotine, thuốc lá điện tử hoặc hỏi bác sĩ về sản phẩm hỗ trợ cai thuốc khác không gây ố vàng cho da. Nên tránh nhai thuốc lá hoặc bất kỳ thứ gì có thể gây ố các bộ phận khác trên cơ thể, ví dụ như răng. Bạn có thể dùng tẩu kim loại hoặc ống điếu Hookah khi hút thuốc để tạo khoảng cách giữa điếu thuốc và bàn tay hoặc miệng. Cách này không có lợi cho sức khỏe tổng thể nhưng sẽ giúp giảm lượng Nicotine tiếp xúc với ngón tay. Khi dùng ống điếu Hookah, bạn sẽ giữ nửa chừng phần đầu tẩu thuốc bằng kim loại, đồng thời hít vào từ một đầu, trong khi đầu kia được cắm vào bình đựng thuốc lá lớn đang được đun nóng. Khi dùng tẩu kim loại, bạn chỉ cần đặt điếu thuốc ở một đầu ống rồi giữ ống kim loại, đồng thời hít vào từ đầu kia. Lượng khói thuốc khi hút bằng ống điếu Hookah lớn hơn rất nhiều so với khi hút điếu thuốc thông thương. Khói thuốc được làm nguội khi di chuyển qua hệ thống nước, trước khi đi qua ống mà người dùng sẽ hít vào.","abstract":"Mang găng tay khi hút thuốc. Thoa một lớp dầu dưỡng da dày lên bàn tay và ngón tay trước khi hút thuốc. Rửa tay ngay sau khi hút thuốc. Bỏ thuốc lá. Dùng tẩu hoặc ống điếu."}
{"guid":1931,"article":"Ví dụ, so sánh 3\/5 và 2\/3. Viết hai phân số này cạnh nhau: 3\/5 ở bên trái, và 2\/3 ở bên phải. Trong ví dụ của chúng ta, tử số của phân số thứ nhất (3\/5) là 3. Mẫu số của phân số thứ hai (2\/3) cũng là 3. Nhân chúng với nhau: 3 x 3 = ? Phương pháp này được gọi là nhân chéo, bởi vì bạn nhân các số theo đường chéo giữa hai phân số. Viết tích thu được của phép nhân chéo bên cạnh phân số thứ nhất. Trong ví dụ này, 3 x 3 = 9, vậy bạn sẽ viết 9 vào cạnh phân số đầu tiên, phía bên trái của trang giấy. Để tìm ra phân số nào lớn hơn, chúng ta sẽ phải so sánh tích trên đây với tích của phép nhân này. Nhân hai số này lại với nhau. Trong ví dụ này (so sánh 3\/5 và 2\/3), nhân 2 x 5 với nhau. Viết kết quả của phép nhân thứ hai bên cạnh phân số thứ hai. Trong ví dụ này, đáp số là 10. Kết quả của hai phép nhân trên được gọi là tích chéo. Nếu tích chéo này lớn hơn tích kia, thì phân số đứng cạnh tích chéo đó cũng lớn hơn phân số kia. Trong ví dụ trên, vì 9 nhỏ hơn 10, nên 3\/5 nhỏ hơn 2\/3. Hãy nhớ, luôn viết tích chéo bên cạnh tử số của phân số mà bạn so sánh. Để so sánh hai phân số, bạn thường phải biến đổi chúng về dạng có cùng mẫu số. Đây chính là nguyên lý của phương pháp nhân chéo! Nó chỉ bỏ qua bước viết mẫu số, vì khi hai phân số có cùng mẫu số, bạn chỉ việc so sánh hai tử số với nhau. Đây là ví dụ tương tự (3\/5 so với 2\/3), được viết mà không cần \"bước tắt\" nhân chéo: 3\/5=(3x3)\/(5x3)=9\/15 2\/3=(2x5)\/(3x5)=10\/15 9\/15 nhỏ hơn 10\/15 Do đó, 3\/5 nhỏ hơn 2\/3","abstract":"Viết hai phân số cạnh nhau. Nhân tử số của phân số thứ nhất với mẫu số của phân số thứ hai. Viết kết quả bên cạnh phân số thứ nhất. Nhân tử số của phân số thứ hai với mẫu số của phân số thứ nhất. Viết kết quả thu được bên cạnh phân số thứ hai. So sánh giá trị của hai tích chéo. Hiểu được nguyên lý của phương pháp này."}
{"guid":1932,"article":"Dù đây là lần đầu tiên bạn ngất xỉu hoặc chỉ là một trong nhiều lần khác, bạn cũng nên hẹn gặp bác sĩ để kể về tình trạng đã xảy ra. Bác sĩ sẽ xác định liệu có cần điều trị tiếp theo không, và việc này cũng giúp bạn yên tâm hơn. Họ cũng có thể khuyên bạn chú ý những dấu hiệu cảnh báo khác bên cạnh hiện tượng ngất xỉu, chẳng hạn như khát nước nhiều hơn. Bác sĩ có thể chỉ định làm các xét nghiệm như xét nghiệm đường huyết, một xét nghiệm thông thường để kiểm tra bệnh thiếu máu và mức dinh dưỡng, và đo điện tâm đồ (để kiểm tra các vấn đề về tim). Các xét nghiệm này đều là những công cụ chẩn đoán tiêu chuẩn. Bác sĩ cũng có thể đặt ra các giới hạn trong hoạt động của bạn cho đến khi nguyên nhân gây ngất đã được điều trị và ổn định. Họ có thể yêu cầu bạn hạn chế lái xe và tránh vận hành mọi loại máy móc nặng hoặc phức tạp. Lời mô tả hoặc ghi chú ngắn của người đã chứng kiến bạn bị ngất mà bạn đem theo đến bác sĩ cũng có ích. Dù sao thì bạn cũng đã bất tỉnh một thời gian, và người chứng kiến sẽ giúp bạn \"điền vào chỗ trống\" về những gì đã xảy ra với bạn. Có khả năng bác sĩ sẽ kê toa thuốc cho bạn để điều trị và ngăn ngừa các cơn ngất xảy ra sau này. Các loại thuốc này thường có tác dụng trị nguyên nhân tiềm ẩn gây ngất. Ví dụ, corticosteroids là nhóm thuốc giúp tăng cường cấp nước qua việc tăng mức natri. Tuân theo chính xác hướng dẫn sử dụng của tất cả các loại thuốc; nếu không, các cơn ngất của bạn có nguy cơ ngày càng nghiêm trọng hơn. Đây là lời khuyên hữu ích trong mọi trường hợp, nhưng đặc biệt hữu ích đối với những người đã từng bị ngất. Bạn hãy đem theo mình đồ ăn vặt có nhiều đường và muối, chẳng hạn như nước quả hoặc các loại hạt. Cách này sẽ giúp ngăn ngừa đường huyết xuống quá thấp, một nguyên nhân phổ biến gây ngất xỉu. Tập trung vào các chất giúp cải thiện lưu thông máu và sức khỏe tổng thể của tim. Các loại thực phẩm bổ sung chứa axit béo omega-3 có tác dụng giảm viêm, giúp máu lưu thông tốt hơn. Các liệu pháp thảo mộc, chẳng hạn như trà xanh, cũng được đánh giá cao nhờ đặc tính kháng viêm. Trao đổi thật kỹ với bác sĩ về mọi loại thảo mộc và thực phẩm bổ sung mà bạn định sử dụng để đảm bảo chúng không tương tác với các loại thuốc bạn đang uống hoặc gây tác dụng phụ tiêu cực. Có lẽ bạn đã từng thấy loại vòng tay này. Bạn có thể dễ dàng đặt mua vòng định danh y tế từ bác sĩ, thậm chí mua qua mạng. Thẻ định danh y tế bao gồm tên, tình trạng sức khỏe, thông tin liên lạc khẩn cấp và các chất gây dị ứng đã biết. Đây là một ý rất hay nếu bạn thường lên cơn ngất hoặc nếu có kế hoạch đi du lịch. Ngất xỉu cũng có thể xảy ra do xúc động mạnh hoặc căng thẳng. Bạn hãy học cách kiểm soát phản ứng của cơ thể qua việc thực hành kỹ thuật hít thở sâu. Đăng ký một lớp yoga hoặc thiền để học các phương pháp phù hợp nhất với bạn. Một số người còn đề nghị dùng liệu pháp thôi miên như một cách để giảm căng thẳng và ổn định huyết áp. Loại tất này có tác dụng cải thiện lưu thông máu từ chân lên tim và não. Tuy nhiên, bạn nên tránh mang đai, kẹp, hoặc bất cứ phụ kiện thắt chặt nào khác có thể làm giảm lượng máu về tim. Hành động đứng lên quá nhanh khi đang ngồi hoặc nằm có thể dẫn đến ngất xỉu. Bạn nên cố gắng chuyển từ tư thế này sang tư thế khác chậm rãi để ngăn ngừa bị ngất. Ví dụ, bạn nên ngồi ngoài mép giường một chút trước khi đứng dậy. Tập thói quen thỉnh thoảng giãn các cơ chân hoặc nhúc nhích các ngón chân khi đứng hoặc ngồi một thời gian. Cách này sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu và bớt gánh nặng cho tim. Ngay cả động tác đung đưa người nhẹ nhàng cũng giúp ích khi bạn đang đứng. Bạn cũng có thể mang tất áp lực có công dụng kích thích máu lưu thông từ các chi lên phần trên cơ thể và đầu. Mỗi lần bị ngất, bạn nên trao đổi với bác sĩ về nguyên nhân tiềm ẩn của cơn ngất. Có thể bạn cần phải tránh nhìn thấy máu, hoặc nguyên nhân nằm ở tình trạng quá nóng. Đứng lâu cũng có thể là một vấn đề đối với bạn, hoặc bạn bị choáng ngợp vì sợ hãi và ngất đi. Khi đã biết yếu tố kích thích là gì, bạn có thể chủ động phòng tránh các tình huống đó.","abstract":"Trao đổi với bác sĩ. Uống thuốc phòng ngừa. Giữ đủ nước cho cơ thể và không để bụng đói. Uống thực phẩm bổ sung hoặc các loại thảo dược. Đeo vòng định danh y tế. Học các phương pháp thư giãn. Đi tất đàn hồi. Thay đối tư thế từ từ. Duy trì lưu thông máu. Tránh các tình huống có thể kích thích cơn ngất."}
{"guid":1933,"article":"Khi bạn tính bình quân gia quyền, các trọng số khác nhau không phải lúc nào cộng vào cũng bằng 1 (hay 100%). Dù là thế nào, bạn hãy bắt đầu bằng việc tập hợp số liệu, hoặc các số đơn lẻ mà bạn muốn tìm giá trị bình quân. Ví dụ, có thể bạn muốn biết bình quân bạn ngủ bao nhiêu giờ mỗi đêm trong 15 tuần, nhưng số giờ ngủ thay đổi mỗi tuần. Bạn có thể ngủ 5, 8, 4, hoặc 7 giờ mỗi đêm. Khi bạn có các con số, hãy tìm tổng trọng số gắn với mỗi số. Chẳng hạn, giả sử trong suốt thời gian 15 tuần, trung bình có những tuần bạn ngủ đêm nhiều hơn những tuần khác. Những tuần đại diện tiêu biểu nhất cho việc bạn thường ngủ bao nhiêu sẽ có trọng số lớn hơn so với những tuần khác. Bạn sẽ sử dụng số tuần liên quan đến số giờ ngủ làm trọng số. Ví dụ, đặt các tuần theo thứ tự trọng số như sau: 9 tuần khi bạn ngủ trung bình 7 giờ mỗi đêm. 3 tuần khi bạn ngủ 5 giờ mỗi đêm. 2 tuần khi bạn ngủ 8 giờ mỗi đêm. 1 tuần khi bạn ngủ 4 giờ mỗi đêm. Số tuần gắn với số giờ ngủ chính là trọng số. Trong trường hợp này, bạn ngủ 7 giờ mỗi đêm trong hầu hết các tuần, trong khi có tương đối ít tuần hơn bạn ngủ với số giờ nhiều hơn hoặc ít hơn. Để tính bình quân gia quyền, bạn cần tính được các trọng số có giá trị bao nhiêu khi cộng chúng lại với nhau. Để làm việc này, hãy cộng các trọng số lại. Trong trường hợp nghiên cứu giấc ngủ của mình, bạn đã biết rằng tổng các trọng số là 15, vì bạn đang xem xét các kiểu ngủ của bạn diễn ra trong thời gian 15 tuần. Tổng số tuần cộng lại như sau: 3 tuần + 2 tuần + 1 tuần + 9 tuần = 15 tuần. Tiếp theo, nhân từng số trong dãy số liệu của bạn với trọng số tương ứng của chúng, giống như bạn đã làm với trường hợp tổng trọng số bằng 1 (hoặc 100%). Cộng các kết quả lại với nhau. Ví dụ, nếu bạn tính số giờ ngủ trung bình hằng đêm trong khoảng thời gian là 15 tuần, hãy nhân số giờ ngủ trung bình mỗi đêm với số tuần tương ứng. Bạn sẽ được: 5 giờ mỗi tuần (3 tuần) + 8 giờ mỗi tuần (2 tuần) + 4 giờ mỗi tuần (1 tuần) + 7 giờ mỗi tuần (9 tuần) = 5(3) + 8(2) + 4(1) + 7(9) = 15 + 16 + 4 + 63 = 98 Sau khi nhân mỗi số với trọng số của số đó và cộng các kết quả lại, bạn hãy chia kết quả tìm được cho tổng trọng số. Bạn sẽ tìm được bình quân gia quyền. Ví dụ: 98\/15 = 6,53. Điều này có nghĩa bạn ngủ trung bình 6,53 giờ mỗi đêm trong khoảng thời gian 15 tuần.","abstract":"Hãy viết các số bạn muốn tính bình quân ra. Hãy tìm trọng số của mỗi số. Tính tổng của các trọng số. Nhân các số với trọng số của chúng và cộng kết quả lại. Chia kết quả cho tổng trọng số để tìm giá trị trung bình."}
{"guid":1934,"article":"Bước này sẽ khác nhau tùy thuộc vào hệ điều hành của bạn:  Trên Windows - Nhấp vào LAN settings (Thiết lập LAN), rồi chỉnh sửa đường dẫn URL trong phần Address (Địa chỉ) và\/hoặc thay đổi cổng dùng để kết nối trong phần Port (Cổng). Trên Mac - Chọn proxy mà bạn muốn chỉnh sửa ở bên trái trang, rồi thay đổi đường dẫn URL tại trường Address, tên người dùng và\/hoặc mật khẩu tại trường Username và Password cùng với các trang đã được bỏ qua tại trường Bypass (Bỏ qua). Thao tác này sẽ lưu thiết lập proxy vừa được cập nhật.","abstract":"Mở Google Chrome với biểu tượng hình cầu màu đỏ, vàng, xanh lá và xanh dương. Nhấp vào biểu tượng ⋮ ở phía trên góc phải trang để mở trình đơn. Nhấp vào Settings (Cài đặt) ở gần cuối trình đơn đang hiển thị. Kéo thanh cuộn xuống và chọn Advanced (Nâng cao) ở cuối trang. Kéo thanh cuộn xuống và chọn Open proxy settings (Mở thiết lập proxy) trong nhóm các thiết lập \"System\" (Hệ thống) ở gần cuối trang. Chỉnh sửa thiết lập proxy. Nhấp vào OK, rồi nhấp vào Apply (Áp dụng) ở cuối các cửa sổ."}
{"guid":1935,"article":"Hãy dành thời gian cho những hoạt động đem lại niềm vui cho mình và bất cứ thứ gì giúp tâm trí bạn thanh thản. Nếu trước kia bạn không có nhiều thời gian tách khỏi người yêu thì bây giờ chính là dịp tốt để bạn nếm trải hương vị cuộc sống mà không có họ. Thời gian này cũng giúp bạn thư giãn và xác định liệu có phải vì căng thẳng mà bạn nghi ngờ tình cảm của mình không. Một chút không gian riêng tư sẽ không chỉ giúp bạn xem xét lại cảm giác của mình mà còn là dịp để bạn bình tâm lại và quyết định phải làm gì tiếp theo. Nếu hiện tại bạn vẫn ở bên cạnh người đó, hãy khéo léo trao đổi với họ. Bắt đầu bằng câu có chủ ngữ là bản thân bạn thay vì người kia để tránh cảm giác bạn đang trách móc hoặc than vãn. Thay vào đó, hãy trao đổi về việc bạn cảm thấy như thế nào về mối quan hệ giữa hai người. Nếu hai bên đã chia tay, bạn cần cân nhắc xem việc bạn giãi bày cảm xúc của mình có phù hợp không. Có thể sẽ là không hay nếu việc này làm xáo động cảm xúc của người cũ hoặc họ đã có người mới. Một khi bạn đã quyết định bộc lộ cảm xúc của mình thì sự việc có thể trở nên phức tạp. Đừng làm điều này trừ khi bạn chắc chắn đó là việc cần phải giải quyết. Thường thì diễn đạt cảm xúc trên giấy sẽ dễ hơn, bởi bạn có thể viết ra tất cả những điều muốn nói. Viết một bức thư có thể là cách tuyệt vời để giao tiếp với đối phương, dù họ là mối tình hiện tại hoặc tình cũ của bạn. Nói cách khác, bạn hãy thoát ra khỏi vùng màu xám oái oăm này. Sau tất cả những gì đã xảy ra, nếu hai bạn muốn tiếp tục ở bên nhau (hoặc quay lại với nhau), hãy toàn tâm toàn ý. Nếu muốn chia tay, hãy dứt khoát. Bạn phải quyết tâm làm theo những gì mình đã lựa chọn! Nếu bạn vẫn tiếp tục duy trì mối quan hệ mà trong lòng vẫn không thôi gợn sóng nghi ngờ thì tổn thương là điều khó tránh khỏi. Bạn không thể bước một chân ra khỏi cửa và cứ đứng đó chờ đợi tình yêu thăng hoa. Mặt khác, nếu đã xác định rằng mình không yêu người đó thì bạn phải chấm dứt hẳn. Bạn sẽ không thể bắt đầu một cuộc sống mới độc lập nếu trong đầu bạn luôn luẩn quẩn với câu hỏi \"nếu như?\"","abstract":"Giữ khoảng cách với người cũ. Trò chuyện với đối phương về cảm xúc của bạn nếu phù hợp. Tìm một kế hoạch và bám vào đó."}
{"guid":1936,"article":"Chó từng bị ngược đãi thường ngại và sợ bạn chạm tay vào. Bạn chỉ nên ngửa tay và chạm dưới đầu chó. Tránh chạm lên đầu hoặc đuôi chó. Chó sẽ không nhận thấy nguy cơ bị tấn công khi bạn ngửa tay và vuốt ve chó. Bạn nên để chó thấy bạn đang lại gần trước khi vuốt ve chó. Nếu lén lún đến bên cạnh chó đang sợ hãi, bạn sẽ không thể gây dựng được lòng tin và chó có thể cắn bạn vì sợ hãi. Nếu muốn xây dựng lòng tin ở chó bị ngược đãi, bạn nên tiếp tục chơi với chó một cách ý nhị. Sau khoảng 1 tháng, chó có thể bắt đầu tin tưởng bạn. Bạn có thể cùng chó chơi bóng đá, bắt đồ vật, đuổi bắt hoặc bất cứ trò chơi nào mà chó thích. Đi dạo với chó càng nhiều, chó sẽ càng tin tưởng bạn. Bạn cần quan tâm đến chó nhưng phải cho chó sự tự do cần thiết. Bạn có thể dành thời gian chơi với chó mỗi ngày. Tuy nhiên, quan tâm thái quá sẽ làm chó căng thẳng và mất lòng tin ở bạn. Bạn nên ngưng quan tâm chó một thời gian nếu chó tỏ ra lo sợ vì được bạn quan tâm quá nhiều. Ngoài bạn, chó cần xây dựng lòng tin với người khác và những con chó khác. Việc này có thể khó thực hiện đối với những con chó đã từng bị ngược đãi nghiêm trọng. Bạn nên dần cho chó gặp người khác và những con chó khác một từ một khoảng cách nhất định, sau đó cho chó đến gần hơn. Bạn có thể nhờ người tình nguyện đóng giả làm người lạ để chó làm quen nếu không muốn chó hung hăng và gây hoảng sợ cho người khác. Nếu bạn và chó đã thân thiết thật sự, bạn có thể dẫn về nhà một con chó khác để chó nhà bạn làm quen. Nếu không thể, bạn đơn giản chỉ cần dắt chó đi dạo nhiều hơn để chó có cơ hội gặp gỡ những con chó khác. Nếu chó chưa từng bị ngược đãi nhưng sợ giao tiếp có thể trông giống như đã từng bị ngược đãi. Bạn nên giúp những con chó sợ giao tiếp xây xựng mối quan hệ xung quanh, ngay cả khi chúng chưa từng bị ngược đãi trước đây.","abstract":"Vuốt ve chó một cách ý nhị. Tập luyện và chơi với chó. Quan tâm nhiều đến chó nhưng tránh quan tâm thái quá. Cẩn thận giúp chó xây dựng quan hệ bên ngoài."}
{"guid":1937,"article":"Trước khi viết email cho bộ phận chăm sóc khách hàng của một công ty, bạn nên chắc chắn rằng trang web công ty chưa có câu trả lời cho câu hỏi của mình. Nhiều công ty đã trả lời các câu hỏi phổ biến ở trang Những câu hỏi thường gặp và Hỗ trợ. Bạn có thể dễ dàng truy cập những mục hỗ trợ này trên trang web công ty bằng cách rê chuột tới cuối trang và bấm vào đường dẫn \"Liên hệ\", \"Trợ giúp\" hoặc \"Chăm sóc khách hàng\". Nếu không tìm thấy đường dẫn Chăm sóc khách hàng ở cuối trang web, bạn có thể sử dụng hộp tìm kiếm. Đó có thể là một trường văn bản để nhập dữ liệu hoặc ký hiệu kính lúp ở góc trên cùng bên phải trang chủ. Gõ thuật ngữ tìm kiếm, chẳng hạn như \"chăm sóc khách hàng\" hoặc \"liên hệ\" và nhấn nút Enter. Thông thường, ở trang \"Liên hệ\", các công ty sẽ cung cấp một mẫu điền thông tin email để khách hàng gửi bình luận hoặc phàn nàn. Kiểm tra trang này để đảm bảo rằng bạn sẽ nhận được một bản sao; nếu không, hãy tìm một địa chỉ email mà bạn sẽ dùng tài khoản email cá nhân của mình để gửi thư, điều này giúp bạn lưu trữ thư. Tìm chủ đề mà bạn cần hỏi trên cùng một thanh tìm kiếm mà bạn đã dùng để tìm địa chỉ email của bộ phận chăm sóc khách hàng. Tìm kiếm chủ đề hoặc câu hỏi bằng cách này sẽ giúp bạn nhận được câu trả lời mà không cần phải gửi email. Việc cẩn thận tìm kiếm giúp bạn nhận được sự cảm kích khi thật sự cần gửi email. Nếu viết email về vấn đề đã có sẵn trên trang web, có lẽ bộ phận chăm sóc khách hàng sẽ nghĩ bạn là một vị khách khó tính và thụ động, do đó là một khách hàng không tiềm năng. Kiểm tra Những câu hỏi thường gặp. Trong nhiều trường hợp, câu hỏi của bạn đã có câu trả lời nằm ở mục Những câu hỏi thường gặp. Nhiều trang web hỗ trợ mục này nhằm giảm tối đa số lượng email gửi đến bộ phận chăm sóc khách hàng. Nếu không tìm thấy câu trả lời cho vấn đề của mình trên thanh tìm kiếm hoặc Những câu hỏi thường gặp, bạn có thể tìm thêm ở mục \"Về chúng tôi\" hoặc trang Chính sách trả hàng. Rê chuột tới cuối trang web và tìm các đường dẫn. Tìm bất kỳ đường dẫn nào chứa câu trả lời cho câu hỏi của bạn bao gồm: Về chúng tôi, Mục lục, Thẻ tín dụng, Sản phẩm khả dụng, Chính sách trả hàng, Chính sách bảo mật, Điều khoản sử dụng, v.v. Cho dù không tìm thấy câu trả lời trong các đường dẫn này, đọc qua thông tin sẽ giúp bạn sử dụng kiến thức bổ sung về công ty để nhận được hỗ trợ như mong muốn qua email.","abstract":"Tìm kiếm câu trả lời. Tìm trang Chăm sóc khách hàng. Sử dụng thanh tìm kiếm. Nghiên cứu chính sách công ty."}
{"guid":1938,"article":"Việc xác định mức độ ảnh hưởng của cơn nghiện tin tức tới bạn sẽ góp phần hướng dẫn bạn trong hành trình tự giúp đỡ bản thân và tìm ra liệu pháp chữa trị tiềm năng. Hãy tự hỏi chính mình một loạt các câu hỏi và viết ra câu trả lời. Sau đó, dành thời gian để suy nghĩ về hành vi của bạn khiến cuộc sống bị giới hạn ra sao. Tự suy ngẫm về cảm xúc, hành vi của mình là quá trình diễn ra trực tiếp bên trong bạn. Khi bạn hiểu được cách thức và lý do bạn hành động như vậy, bạn có thể giải quyết nhiều cuộc xung đột cá nhân. Mức độ khó chịu của bạn sẽ tạo cảm hứng để bạn thay đổi hành vi. Dưới đây là một số câu hỏi để bạn tự hỏi bản thân về cơn nghiện tin tức: Có bất kỳ mối quan hệ nào của bạn bị ảnh hưởng tiêu cực bởi hành vi xem tin tức không? Hãy hỏi ý kiến của những người gần gũi nhất với bạn bởi vì có lẽ bạn sẽ không thể hoàn toàn hiểu được hành động của bạn ảnh hưởng tới người khác như thế nào. Điều này cho bạn thấy rằng việc bạn xem tin tức không chỉ có hại tới riêng bạn mà còn ảnh hưởng đến người khác. Có phải tin tức buổi sáng sẽ quyết định hành động và cảm xúc của bạn trong ngày không? Có phải tin tức cuối ngày sẽ quyết định giấc ngủ của bạn vào buổi tối không? Nếu bạn cho phép tin tức quyết định một ngày của bạn và ảnh hưởng đến giấc ngủ thì cơn nghiện tin tức đang kiểm soát bạn. Bạn làm gián đoạn cuộc trò chuyện một cách thô lỗ chỉ để nghe một mục tin tức trong khi bạn đang đi mua sắm, ăn uống hoặc ở bên cạnh người khác? Làm tổn thương cảm xúc của người khác chỉ để nghe những tin tức cho thấy rằng bạn đặt tin tức ưu tiên hơn những người ở xung quanh bạn. Bạn có tin rằng đài tin tức 24 giờ quan trọng hơn bất kỳ kênh truyền hình nào khác không? Bạn sẽ từ bỏ những điều khác trong cuộc sống chỉ để giữ gìn thói quen này? Quan điểm này đang hạn chế tầm nhìn của bạn về thế giới, và do đó hạn chế trải nghiệm của bạn. Bạn cảm thấy thiếu thốn nếu bạn không biết những gì đang xảy ra trên thế giới? Bạn mắc chứng Sợ hãi bị bỏ rơi? Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng nếu bạn mắc chứng này, bạn sẽ cảm thấy lạc lõng, không được kết nối với mọi người và không hài lòng với cuộc sống. Bạn có phải là người đấu tranh để được là người đầu tiên nghe tin mới nhất không? Việc buộc bản thân phải biết được tất cả các tin tức hàng đầu mới nhất trở thành gánh nặng đối với bạn và nó có thể ảnh hưởng hành vi của bạn. Cảm xúc của bạn là một bằng chứng chính xác cho thấy bạn đã để cơn nghiện tin tức thống trị cuộc sống của mình. Nếu cảm thấy căng thẳng, lo âu và tin rằng thế giới ngoài tầm kiểm soát, bạn đang quá phụ thuộc vào tin tức. Nếu bạn đang cảm thấy tích cực, lạc quan và đột nhiên trở nên tức giận khi nghe tin tức nào đó, đây là một dấu hiệu của cơn nghiện. Có phải con người thường lạc quan của bạn trở thành người bi quan và buồn bã, là người chỉ nhìn thấy mối nguy hiểm, hoảng loạn, sợ hãi, và tương lai thảm khốc ở phía trước không? Quá nhiều tin tức sẽ gây ra điều đó. Bạn không thể phản ứng hợp lý đối với tình huống căng thẳng? Bạn tức giận với các thành viên gia đình hoặc trở nên kích động nếu ai đó dám nói rằng sự việc không thật sự tệ hại như bạn nghĩ? Bạn đã bắt đầu trở nên hoang tưởng nhiều hơn hoặc khó chịu ở nơi công cộng phải không? Tiếp xúc liên tục với nhiều tin tức đa dạng có thể khiến ngay cả những người điềm đạm nhất cảm thấy hoang tưởng hoặc lo ngại rằng một điều gì đó khủng khiếp sắp xảy ra. Thay đổi thực sự sẽ không xảy ra nếu bạn không xác định nền tảng cảm xúc cho hành vi của mình. Có phải bạn đang đấu tranh với sự lo lắng, căng thẳng hoặc trầm cảm không? Có lẽ bạn đang sử dụng những tin tức để đánh lạc hướng chính mình. Thật không may, điều này có thể gây hại nhiều hơn lợi. Hầu hết các câu chuyện tin tức chứa đầy bi kịch và khủng hoảng khiến bạn cảm thấy bất lực. Kiểm soát lo âu, căng thẳng hoặc trầm cảm bằng những cách lành mạnh bao gồm kỹ thuật thư giãn, tập thể dục hoặc yoga. Khi bạn thư giãn, cơ bắp của bạn được thả lõng, huyết áp và nhịp tim giảm, và hơi thở chậm và sâu hơn. Hãy dành thời gian thư giãn thay vì xem tin tức để tránh có cảm xúc tiêu cực. Ngoài ra, nếu bạn xem một câu chuyện đáng buồn, bạn có thể sử dụng các kỹ thuật thư giãn để bình tĩnh lại. Tuân theo một mô hình giải quyết vấn đề sẽ cung cấp cho bạn những hướng dẫn để tạo ra sự thay đổi. Bạn đã xác định được hành vi gây nghiện và bây giờ bạn phải xác định mục tiêu rõ ràng, triển khai chúng, thực hiện điều chỉnh khi cần thiết và theo dõi sự tiến bộ của mình. Xác định mục tiêu rõ ràng. Mục tiêu có thể là bạn thiết lập một lịch trình và tạo nhật ký ghi chú khoảng thời gian bạn dùng để xem tin tức. Tự theo dõi sẽ mang đến cho bạn sự thay đổi thực sự. Chọn một ngày bắt đầu cho kế hoạch của bạn và bắt đầu. Đừng trì hoãn bởi thực hiện là việc không thể tránh khỏi. Hãy bắt đầu càng sớm càng tốt. Thừa nhận sự tiến bộ và tự thưởng cho chính mình. Nếu bạn thành công đạt được những mục tiêu hàng ngày, hàng tuần hoặc hàng tháng, hãy ăn mừng vì thành tựu của bạn. Bạn có thể tự thưởng cho mình một bộ phim, tham dự một sự kiện thể thao hoặc trồng cây tưởng nhớ người nào đó mà bạn ngưỡng mộ. Những hành động tích cực này sẽ động viên bạn tiếp tục với kế hoạch của mình. Nếu một chiến lược không hiệu quả với bạn, hãy ngừng sử dụng nó. Tìm phương pháp thay thế khác và bổ sung nó vào kế hoạch. Đừng xem đó là một thất bại; thay vào đó, xem nó như là một sự điều chỉnh trong quá trình hướng tới mục tiêu của bạn. Hành vi mới của bạn sẽ được xây dựng theo thời gian và trở thành tính cách thứ hai của bạn. Bạn có thể dừng hoặc giảm bớt việc tuân thủ nghiêm ngặt các bước của kế hoạch và duy trì kết quả tích cực. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc quản lý chứng nghiện tin tức, hãy tìm kiếm sự tư vấn từ một chuyên gia để điều trị nó. Liên lạc và chia sẻ với bác sĩ hoặc một người bạn tin cậy hoặc người thân trong gia đình về tình trạng của bạn. Liệu pháp nhận thức hành vi là một trong nhiều loại phương pháp điều trị có hiệu quả với chứng nghiện, trầm cảm và rối loạn lo âu. Liệu pháp nhóm (Group therapy) cũng có hiệu quả khi kết hợp với cách tiếp cận giải quyết vấn đề. Liệu pháp nhóm có thể tập trung đặc biệt vào cơn nghiện tin tức, hay có thể được tạo ra để hướng dẫn cho bạn một số kỹ năng xã hội và kỹ năng đối phó.","abstract":"Đánh giá mức độ vấn đề. Đánh giá tâm trạng của bạn sau khi xem các chương trình tin tức. Xác định nguyên nhân tiềm ẩn. Lập một kế hoạch để xây dựng kỹ năng đối phó. Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp."}
{"guid":1939,"article":"Việc tách bạch giữa công việc và đời sống gia đình\/cá nhân có thể là một thách thức. Tuy nhiên, nếu không cố gắng tách riêng hai mặt này của cuộc sống, bạn có nguy cơ bị quá tải và căng thẳng một cách vô nghĩa. Kiểu trộn lẫn này có thể tác động mạnh đến khả năng có một cuộc sống vững vàng và thỏa mãn trong cả hai lĩnh vực, gia đình và việc làm. Đừng bị ám ảnh vì công việc. Điều quan trọng là phải giữ động lực và tập trung vào sự nghiệp, nhưng bạn đừng dùng cả ngày ở nhà để lên kế hoạch hoặc căng thẳng vì ngày làm việc hôm sau. Cố gắng điều chỉnh cách sử dụng thời gian. Nếu công việc vắt kiệt sức lực và tinh thần của bạn, bạn hãy tìm một điều gì đó hứng thú để làm sau giờ làm việc (thậm chí trước khi đi làm). Chọn các hoạt động lành mạnh và hiệu quả để sử dụng thời gian nhàn rỗi ngoài công việc. Ví dụ, thay vì uống rượu thì bạn có thể chạy bộ hay đạp xe để giải tỏa stress. Nuôi dưỡng một sở thích hoặc tìm một mục đích trong thời gian rỗi có thể đem lại cho bạn cảm giác về một cuộc sống có ý nghĩa hơn. Đảm bảo sống một cuộc sống lành mạnh ở nhà, bao gồm tập luyện đều đặn, ăn uống lành mạnh và ngủ đủ giấc. Nếu bạn muốn có một cuộc sống công việc vừng vàng, bạn cần phải kiên định từ lúc đến nơi làm việc cho đến khi ra về sau ca làm. Điều này bắt đầu từ việc đến nơi làm đúng giờ với tâm thế sẵn sàng, một điều quan trọng cho hiệu quả làm việc và để đảm bảo bạn không gặp rủi ro mất việc làm. Xác định những yếu tố khiến bạn muộn giờ. Có phải nguyên nhân là do tình trạng giao thông thất thường, khó tìm chỗ đậu xe hoặc phải giải quyết rắc rối ở nhà? Nếu những vấn đề gia đình ảnh hưởng đến đời sống công việc, có thể bạn phải quyết định hoãn giải quyết các vấn đề gia đình cho đến khi hết giờ làm việc. Nếu tình trạng giao thông hay việc tìm chỗ đậu xe khiến bạn muộn giờ làm, vậy thì bạn hãy đi sớm hơn để đối phó những yếu tố đó. Bạn có thể thử kiểm tra bản đồ giao thông (như Google Maps hay Waze) để biết đâu là nơi hay ùn tắc nhất, và cố gắng tìm lộ trình khác không đi qua khu vực đó để có thể tiết kiệm thời gian. Tính tổng cộng thời gian đến nơi làm việc và thời gian thỉnh thoảng bạn bị muộn giờ do giao thông. Sau đó bạn chỉ cần rời nhà sớm hơn theo thời gian đó, có lẽ nên đi sớm hơn khoảng 10 phút để đề phòng trường hợp bạn thực sự bị chậm giờ. Thưởng cho mình vì tính kiên định. Có lẽ bạn tìm ra cách để khoản đãi bản thân, chẳng hạn như ăn nửa còn lại của chiếc bánh xốp khi đến chỗ làm (nhưng chỉ khi bạn đến đúng giờ hoặc sớm hơn). Bạn có thể trải qua những ngày chìm ngập trong núi công việc cần làm đến nỗi bạn chẳng biết bắt đầu từ đâu. Nhưng nếu ngày nào cũng như vậy, bạn sẽ rất khó mà hoàn thành bất cứ việc gì, và bạn cũng sẽ không thể làm đúng theo bất cứ lịch trình làm việc nào. Thử đặt một bảng đen hoặc bảng có thể xóa được tại nơi làm việc và liệt kê những điều cần làm trong ngày lên bảng. Phân loại những việc bạn có thể (hoặc nên) làm xong trong hôm nay, việc nào cần hoàn thành vào cuối ngày mai, và việc nào cần hoàn tất vào cuối tuần. Bạn có thể đánh dấu vào bản liệt kê hoặc xóa đi khi đã làm xong. Điều này có thể giúp bạn thấy được nhiệm vụ nào mình đã hoàn thành và cũng nhắc nhở bạn về những việc chưa làm. Tổ chức và sắp xếp các công việc sao cho bạn cảm thấy ổn định hơn và có hiệu suất hơn. Điều này có thể đem lại cho bạn cảm giác trật tự trong cuộc sống. Nếu bạn đang phải xoay xở tìm sự ổn định trong công việc thì việc cố gắng thực hiện cùng với một người khác có thể giúp ích cho bạn. Nếu có một đồng nghiệp hợp tính nết với bạn hoặc bạn nhận thấy ai đó cũng đang phải xoay xở tìm một thông lệ làm việc có hiệu quả, có thể bạn cần phối hợp với người đó để tạo động lực và hỗ trợ nhau. Điều này có thể giúp cả hai phát triển những thói quen làm việc nhất quán, hiệu quả bằng cách giúp nhau đi đúng hướng. Việc có ai đó ở nơi làm việc thúc đẩy bạn hướng đến sự kiên định và làm việc có hiệu quả có thể đem lại lợi ích cho cả đôi bên. Có thể bạn cần phát triển các cách thức theo dõi sự tiến bộ của nhau và tạo động lực giúp nhau xây dựng thói quen làm việc kiên định hơn và có hiệu quả hơn. Tìm cách chúc mừng nhau và thưởng cho nhau. Ví dụ, các bạn có thể ra ngoài ăn kem hoặc uống vài ly với nhau sau giờ làm vào những ngày cuối tuần nếu đạt được những mục tiêu của mình.","abstract":"Cân bằng giữa cuộc sống cá nhân và công việc. Đúng giờ và kiên định. Ưu tiên cho khối lượng công việc. Tìm một người bạn thân trong công việc và cùng hỗ trợ nhau."}
{"guid":1940,"article":"Nhập hangouts.google.com vào thanh địa chỉ của trình duyệt và nhấn ↵ Enter trên bàn phím. Nếu tài khoản Google trên trình duyệt không tự động đăng nhập, hãy đăng nhập bằng email hoặc điện thoại và mật khẩu của bạn. Nút này trông như một dấu cộng \"+\" màu trắng trong vòng tròn màu xanh lá cây bên dưới logo Google ở góc trên bên trái của cửa sổ trình duyệt. Thanh Search (Tìm kiếm) sẽ liệt kê tất cả các kết quả phù hợp. Cuộn xuống để tìm người bạn muốn mời và nhấn vào tên hoặc ảnh của họ để mời họ bắt đầu cuộc trò chuyện trên Hangouts. Một hộp thoại trò chuyện sẽ xuất hiện ở phía bên phải của cửa sổ trình duyệt. Bạn sẽ thấy dòng thông báo mời mặc định \"Let's chat on Hangouts!\" (Hãy trò chuyện trên Hangouts!) trong hộp trò chuyện. Nhấn vào đó và nhập lời mời của riêng bạn. Đây là nút màu xanh dương bên dưới dòng tin nhắn mời trong hộp trò chuyện. Bạn sẽ thấy một dấu tích màu xanh lá cây và một thông báo xác nhận có nội dung \"Invite Sent!\" (Đã gửi lời mời). Đối phương sẽ nhận được lời mời của bạn ngay lập tức.","abstract":"Mở trang web Google Hangouts trên trình duyệt internet. Nhấn New conversation (Cuộc trò chuyện mới). Nhập tên, địa chỉ email hoặc số điện thoại của người mà bạn muốn mời. Bấm vào một người trong danh sách. Tùy chỉnh lời mời. Nhấn Send Invite (Gửi lời mời)."}
{"guid":1941,"article":"Tái đánh giá một cách tích cực tình huống căng thẳng có nghĩa là bạn nên đưa thêm yếu tố tiêu cực vào tình huống mà bạn trải nghiệm. Ví dụ, nếu bạn sở hữu một danh sách về những điều khá khó để thực hiện, thay vì nhìn vào danh sách và nói rằng \"Mình không thể nào hoàn thành chúng\", hãy nói rằng \"Mình có thể hoàn thành hầu hết mọi việc trong danh sách\". Đây là phương pháp mà bạn cần phải tiến hành tập trung vào vấn đề gây căng thẳng cho bạn và tìm kiếm giải pháp cho nó. Chia nhỏ vấn đề thành nhiều bước sẽ cho phép bạn hoàn thành chúng. Xác định yếu tố có khả năng trở thành rào cản hoặc chướng ngại cho bạn và quyết định cách để đối phó với chúng ngay khi chúng vừa mới hình thành.  Ví dụ, nếu bạn gặp khó khăn trong việc gắn bó các đồng nghiệp trong nhóm của bạn với nhau, hãy ngồi xuống và đánh giá tình hình. Xác định bản chất của tình huống. Sau đó, suy nghĩ và viết ra những giải pháp có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này. Ví dụ, anh Trí không thích chị Sương, và sếp của bạn không khuyến khích phương pháp làm việc theo nhóm và thay vào đó, ông ta lại tán thưởng nỗ lực cá nhân. Sử dụng biện pháp đối phó bằng cách tập trung vào vấn đề, bạn sẽ có thể khẳng định rằng, mặc dù anh Trí và chị Sương hoàn toàn có quyền không ưa nhau, bạn vẫn phải cố gắng duy trì tiêu chuẩn đạo đức nghề nghiệp và củng cố những tiêu chuẩn đó. Sau đó, bạn có thể tiến hành họp nhóm và yêu cầu mỗi người đưa ra ba điều tích cực về người còn lại trong nhóm. Để có thể liên kết các thành viên trong nhóm và hoàn thành dự án một cách thành công vang dội, bạn có thể biến nhóm của mình trở thành ví dụ để giúp thay đổi truyền thống làm việc trong công ty của bạn. Một biện pháp khác có thể giúp mọi người trở nên tích cực hơn khi phải đối mặt với nghịch cảnh đó là tìm kiếm ý nghĩa tích cực trong những điều bình dị và trong chính bản chất của nghịch cảnh. Hãy nhớ rằng khi bạn luyện tập phương pháp thêm quan điểm tích cực vào tình huống tiêu cực, bạn sẽ có thể thực hiện nó một cách dễ dàng và tự nhiên hơn. Đổi lại, bạn sẽ có thể nhìn nhận tình huống tiêu cực một cách tích cực hơn, và từ đó cuộc sống của bạn sẽ trở nên hạnh phúc và thú vị hơn.","abstract":"Thêm quan điểm tích cực vào tình huống căng thẳng. Đối phó với vấn đề bằng cách tập trung vào nó. Tìm kiếm ý nghĩa tích cực trong những điều bình dị."}
{"guid":1942,"article":"Bạn sẽ đặt tay dưới vòi nước ấm, rồi đặt một móng của tay còn lại bên dưới lớp móng gel vừa cậy và nhẹ nhàng tách móng gel khỏi móng thật. Hãy kiên nhẫn và thao tác thật chậm để bạn không làm tổn thương phần móng tự nhiên bên dưới.","abstract":"Cho nước chảy vào vị trí mà bạn vừa cậy và tách móng gel."}
{"guid":1943,"article":"Luôn rửa sạch và lau khô chân trước khi ngâm giấm. Rửa chân thật sạch với xà phòng và nước ấm. Luôn nhớ rửa thật sạch xà phòng. Dung dịch giấm hoạt động hiệu quả nhất khi kết hợp với một phương pháp điều trị khác, ví dụ như tinh dầu tràm trà. Giấm không chữa khỏi nấm bàn chân nhưng sẽ giữ cho chân khô ráo. Ngoài ra, nấm còn tiêu diệt vi khuẩn để loại bỏ mùi hôi chân. Phải đảm bảo chân được lau thật khô trước khi điều trị. Lưu ý không dùng khăn lau chân để lau người. Cho 1 cốc giấm vào 4 cốc nước. Bạn có thể tăng lượng giấm và nước, chỉ cần giữ đúng tỉ lệ 1:4.  Phương pháp này có thể áp dụng cho phụ nữ mang thai bị nấm bàn chân vì sẽ không ảnh hưởng đến thai nhi. Bạn cũng có thể ngâm chân trong dung dịch nước tẩy. Cho 1\/4 cốc nước tẩy gia dụng vào bồn tắm đầy nước ấm. Phụ nữ mang thai không được ngâm nước tẩy. Rửa sạch chân trong dung dịch giấm hai lần mỗi ngày. Sau khi ngâm, nên lắc chân cho nước giấm khô bớt. Chỉ ngâm chân trong một lượng nước giấm vừa đủ và không dùng nước giấm đã ngâm chân để ngâm lại. Dùng khăn sạch lau khô chân và có thể dùng thêm một dung dịch khác như dầu tràm trà.","abstract":"Rửa chân. Lau khô chân. Pha giấm với nước. Rửa sạch chân. Lau khô chân."}
{"guid":1944,"article":"Chỉ cần vài thao tác tìm kiếm trên mạng là bạn sẽ thấy rất nhiều loại dầu gội đầu và sản phẩm thương mại khẳng định có thể đánh bại xét nghiệm ma túy. Nhiều sản phẩm khá đắt tiền vì vậy bạn nên tìm loại có giá hợp lý và được người dùng phản ánh tốt. Thận trọng với những lời nhận xét và chứng nhận giả mạo. Các công ty vô đạo đức dễ dàng trả tiền để được nhận xét tốt hoặc thậm chí bịa đặt ra. Đừng tin vào những lời chứng nhận trên trang web bán sản phẩm - hãy tìm bài đăng trên diễn đàn và các buổi thảo luận thẳng thắn trên mạng. Nếu một sản phẩm không hiệu quả, thường thì bạn sẽ thấy nhiều lời phàn nàn giận dữ hay chửi bới. Chọn mua sản phẩm nào được bảo đảm hoàn tiền. Điều này dường như hiển nhiên nhưng cũng cần phải đề cập. Vì sản phẩm khá đắt tiền nên chắc hẳn bạn sẽ muốn bảo vệ khoản đầu tư của mình để phòng trường hợp bị mất việc. Nhớ rằng, vì sản phẩm này không được khoa học xác nhận nên không có gì đảm bảo thành công.","abstract":"Tìm mua sản phẩm xử lý tóc. Tìm hiểu về sản phẩm. Sử dụng sản phẩm theo hướng dẫn."}
{"guid":1945,"article":"Điều này có thể diễn ra khá sớm, khi cả hai chỉ mới quen biết nhau, hoặc trễ hơn, khi mối quan hệ đang dần trở nên ổn định. Cho dù là bạn muốn cố gắng để mối quan hệ này sinh hoa kết quả như thế nào, nếu bạn không thể thống nhất với nhau về cách mà bạn dành thời gian cho nhau, nó sẽ không đem lại kết quả. Cho phép cả hai có thời gian để suy nghĩ trông có vẻ như là một ý kiến khá hay, nhưng thường sẽ chỉ khiến cho mọi việc trở nên khó khăn hơn khi thời gian dần trôi qua. \"Em không nghĩ rằng chúng ta có cùng quan điểm và chúng ta sẽ không bao giờ có thể xây dựng điều này. Em nghĩ tốt nhất là chúng ta nên ngừng gặp gỡ nhau\". \"Mọi chuyện đã rất vui vẻ, nhưng em cần phải bước tiếp. Em muốn nhận được một điều khác với điều mà em mong muốn được nhận từ anh\". \"Em yêu anh, nhưng anh không yêu em, và sẽ khá đau đớn để em có thể tiếp tục mối quan hệ khi hoàn toàn biết rõ về điều này. Em không thể tiếp tục gặp gỡ anh\". Mặc dù sẽ khá hấp dẫn để quay về với việc tán tỉnh và tìm kiếm người yêu mới, bạn đang trong trạng thái dễ bị tổn thương về mặt cảm xúc. Bạn nên dành thời gian cho bạn bè và người thân, tái kết nối với sở thích của bản thân và nhìn lại bài học mà bạn đã rút ra từ mối quan hệ vừa mới kết thúc. Nạp lại năng lượng cho bản thân về mặt cảm xúc là điều rất quan trọng trước khi tiến hành tìm kiếm người mới. Bạn có đang tìm kiếm tình yêu chân thành, hoặc một người nào đó mà bạn có thể xây dựng mối quan hệ hoàn toàn thiên về mặt thể chất? Câu trả lời của bạn có thể sẽ thay đổi tùy thuộc vào từng thời điểm trong cuộc sống. Bạn nên suy nghĩ về địa điểm và cách để gặp gỡ nhiều loại người khác nhau mà bạn muốn hẹn hò. Cho dù là trực diện hay trực tuyến, bạn có vô vàn lựa chọn để xây dựng mối quan hệ tình cảm tiếp theo.","abstract":"Chia tay với đối phương nếu cả hai không thể đồng ý về hướng phát triển chung của mối quan hệ. Cho phép bản thân có thời gian để tiến bước. Xác định yếu tố phù hợp với bạn."}
{"guid":1946,"article":"Khi tẩy trang mascara chống nước, điều quan trọng là bạn cần phải sử dụng vật liệu phù hợp để có thể loại bỏ toàn bộ sản phẩm và ngăn ngừa vùng da quanh mắt trở nên kích ứng. Bạn cũng có thể sử dụng khăn ướt không gây dị ứng dùng cho em bé, hoặc một chiếc khăn mặt sạch, ẩm. Hành động này sẽ cho phép sản phẩm tẩy trang bắt đầu phân hủy mascara.","abstract":"Sử dụng bông gòn, bông trang điểm hoặc tăm bông để loại bỏ mascara. Ấn bông gòn lên lông mi trong khoảng 10 – 20 giây. Hoàn tất."}
{"guid":1947,"article":"Sau khi bị nước sôi hắt lên da, bạn cần xác định loại bỏng. Bỏng được chia theo cấp độ, cấp độ bỏng cao hơn nghĩa là bị bỏng nặng hơn. Bỏng cấp độ 1 là tình trạng bỏng trên bề mặt đến lớp da trên cùng. Triệu chứng bao gồm: Tổn thương lớp da trên cùng Da khô, đỏ và đau Da tái hoặc chuyển màu trắng khi ấn vào Bỏng cấp độ 1 thường lành trong 3-6 ngày và không để lại sẹo Nếu nước nóng hơn hoặc da tiếp xúc với nước nóng trong thời gian dài hơn, bạn có thể bị bỏng cấp độ 2. Đây được xem là tình trạng bỏng dày một phần trên bề mặt, với triệu chứng bao gồm: Tổn thương hai lớp da nhưng chỉ bỏng hơi nhẹ ở lớp da thứ hai Vết bỏng đỏ và chảy dịch Mụn nước Da trắng, tái ở vị trí bỏng khi ấn vào Đau khi chạm nhẹ vào và da có sự thay đổi nhiệt độ Bỏng cấp độ 2 thường lành sau 1-3 tuần, có thể để lại sẹo hoặc đổi màu da (da sáng màu hoặc đậm màu hơn vùng da xung quanh) Bỏng cấp độ 3 xảy ra khi nước cực kỳ nóng hoặc da tiếp xúc với nước nóng trong thời gian quá dài. Đây được xem là bỏng dày sâu, với triệu chứng gồm có: Tổn thương hai lớp da và sâu vào trong nhưng không sâu hoàn toàn vào lớp da thứ hai Đau ở vị trí bỏng khi ấn mạnh (có thể không đau ngay khi bị bỏng do trường hợp chết dây thần kinh hoặc tổn thương dây thần kinh) Da không chuyển màu trắng khi ấn vào Mụn nước hình thành ở vị trí bỏng Hình thành lớp vảy đen, rám trên da hoặc lột da Trường hợp bỏng cấp độ 3 cần được nhập viện và phẫu thuật hoặc điều trị y tế để có thể phục hồi nếu bỏng trên 5% da toàn cơ thể. Bỏng cấp độ 4 là trường hợp bỏng nghiêm trọng nhất. Đây là tổn thương nghiêm trọng và cần được chăm sóc y tế tức thời. Triệu chứng gồm có: Tổn thương hoàn toàn sâu vào hai lớp da, thường tổn thương đến lớp mỡ và cơ bên dưới. Đối với bỏng cấp độ 3 và 4, phần xương cũng có thể bị ảnh hưởng. Không đau đớn Đổi màu da ở vị trí bỏng - trắng, xám hoặc đen Khô ở vị trí bỏng Cần phẫu thuật để điều trị và nhập viện để hồi phục Dù bỏng ở cấp độ nào thì vết bỏng cũng có thể được xem là lớn nếu bạn bị bỏng quanh khớp hoặc bỏng phần lớn cơ thể. Nếu gặp biến chứng đi kèm với dấu hiệu của bỏng hoặc không thể thực hiện hoạt động bình thường do bỏng, vết bỏng đó có thể được xem là bỏng lớn. Bỏng một tay\/chân tương đương 10% cơ thể người lớn; 20% tương đương phần thân người lớn. Bỏng diện rộng là bỏng trên 20% bề mặt toàn bộ cơ thể. 5% cơ thể (ví dụ như khuỷu tay, nửa chân,…) bị bỏng dày (ví dụ cấp độ 3 hoặc 4) được xem là vết bỏng lớn. Phương pháp điều trị vết bỏng lớn tương tự với điều trị bỏng cấp độ 3 hoặc 4, tức cần được cấp cứu ngay tức thì.","abstract":"Quan sát dấu hiệu bỏng cấp độ 1. Xác định bỏng cấp độ 2. Nhận biết bỏng cấp độ 3. Quan sát dấu hiệu bỏng cấp độ 4. Quan sát vết bỏng lớn (diện rộng)."}
{"guid":1948,"article":"Đây là chế độ chơi theo cốt truyện chính của game Super Smash Bros. Brawl. Hãy lựa chọn chế độ này trong màn hình Solo ở bảng chọn chính. Bạn được phép chọn độ khó và cuộc phiêu lưu sẽ bắt đầu. Bạn có thể tự tìm hiểu các mẹo giúp bạn vượt qua chế độ chơi Subspace Emissary. Bạn có thể giành chiến thắng trong chế độ chơi Subspace Emissary bằng cách sử dụng bất cứ nhân vật nào mà bạn có. Bạn không nhất thiết phải hoàn thành 100% chế độ Subspace Emissary, chỉ cần đánh bại tên trùm (boss) cuối là đủ. Chế độ Cổ điển là chế độ dành cho một người chơi (single-player) trong game Smash Bros. Bạn có thể vào chơi chế độ Cổ điển từ phần Solo của bảng chọn chính. Bạn có thể sử dụng bất kỳ nhân vật nào để giành chiến thắng trong chế độ Cổ điển. Sau khi vượt qua chế độ Cổ điển, nhân vật Toon Link sẽ thách đấu bạn trong màn chơi Great Sea (Biển cả mênh mông). Sau khi đánh bại Toon Link trong trận đấu tay đôi, bạn có thể lựa chọn nhân vật này trong bảng chọn nhân vật (Character Select) ở bất cứ chế độ nào.","abstract":"Hoàn thành The Subspace Emissary (Sứ thần không gian). Vượt qua chế độ Cổ điển (Classic). Đánh bại nhân vật Toon Link."}
{"guid":1949,"article":"Nếu lo ngại về tình trạng của người thân yêu, bạn nên tìm nơi an toàn để nói chuyện với họ. Không nên đề cập mối quan ngại trước mặt kẻ bạo hành. Điều này có thể khiến cho nạn nhân dễ gặp nguy hiểm hơn. Thành thật về mối bận tâm của bản thân. Ghi nhớ rằng đây có thể là chủ đề thảo luận khá đáng sợ, vì thế bạn nên kiên nhẫn nếu nạn nhân không muốn đề cập về nó, hoặc từ chối sự thật ban đầu. Bạn có thể nghĩ rằng, \"Tại sao anh\/em không từ bỏ mối quan hệ bạo hành này?\" Tuy nhiên, đối với nhiều người thì đây không phải vấn đề đơn giản. Nạn nhân có thể còn bận tâm về con cái, yêu đối phương thật sự và hi vọng kẻ bạo hành có thể thay đổi. Bạn không nên chỉ trích quyết định của nạn nhân hoặc nói chuyện như thể bạn có \"toàn bộ câu trả lời.\"  Tin tưởng nạn nhân. Không nên đánh giá thấp hoặc xem nhẹ nếu họ kể cho bạn nghe về tình trạng bạo hành mà họ đang trải qua. Những câu nói như, \"Ồ, nghe không đến nỗi tệ\" hoặc \"Nghe có vẻ như điều gì đó ____ sẽ có hiệu quả\" . Nhắc nhở nạn nhân rằng bạo hành không phải lỗi của họ. Tôn trọng cảm xúc của người thân yêu. Một trong những khía cạnh tiêu cực của bạo lực gia đình đó là ảnh hưởng đối với lòng tự trọng của nạn nhân. Kẻ bạo hành liên tục đổ lỗi cho nạn nhân rằng họ không đủ khả năng hoặc thông minh để tự làm điều gì đó, và nạn nhân có thể tin rằng đó là điều đúng. Họ tin rằng việc xem hành động của đối phương là sự bạo hành khá \"điên rồ\". Họ có thể bị trầm cảm, bối rối, sợ hãi, hoặc bị áp đảo. Bạn nên tôn trọng cảm xúc của nạn nhân và khẳng định rằng những cảm xúc này là bình thường. Trung tâm Quốc gia Phòng chống Bạo lực Gia đình và Tình dục cung cấp mẫu PDF nhằm giúp nạn nhân bạo lực gia đình vạch ra kế hoạch bảo đảm an toàn. Bạn có thể giúp họ phát triển kế hoạch này. Kẻ bạo hành có thể theo dõi hoạt động sử dụng internet và máy tính của đối tác tại nhà. Bạn có thể đề nghị cho nạn nhân dùng máy tính của mình để in mẫu đơn, hoặc đưa họ đến thư viện công cộng. In bản sao kế hoạch để lưu giữ. Nếu người thân yêu cần đến thì bạn có thể giúp họ. Tạo mật mã. Đa số kẻ bạo hành thường theo dõi điện thoại hoặc thiết bị khác của nạn nhân. Hãy thống nhất một mật mã để thông báo rằng nạn nhân đang gặp nguy hiểm. Nếu họ quyết định thoát khỏi mối quan hệ bạo hành, bạn có thể đề nghị trợ giúp bằng nhiều nguồn khác nhau. Nạn nhân bạo lực gia đình thường không có tiền bạc trong người hoặc nơi ẩn náu an toàn, có nghĩa là họ vẫn ở lại với kẻ bạo hành do không có sự hỗ trợ. Tìm tên và số điện thoại của trung tâm bảo vệ nạn nhân bạo lực gia đình tại địa phương. Đề nghị cung cấp tiền hoặc điện thoại sử dụng thuê bao trả trước cho nạn nhân. Giữ hộ giấy tờ quan trọng, chẳng hạn như hộ chiếu và giấy khai sinh ở nhà. Bạn có thể cảm thấy tức giận khi chứng kiến người mà mình yêu thương rơi vào tình trạng bị bạo hành. Ghi nhớ rằng họ phải tự quyết định rời khỏi mối quan hệ hiện tại. Không nên áp đảo nạn nhân hoặc tỏ ra phán xét nếu họ không thực hiện quyết định.","abstract":"Trao đổi ở nơi an toàn. Hỗ trợ không đưa ra phán xét. Thảo luận với nạn nhân về kế hoạch an toàn. Luôn ở bên nạn nhân. Tránh gây áp lực cho người thân yêu."}
{"guid":1950,"article":"Nạn nhân có thể sẽ nhanh chóng được chuyển từ bệnh viện đến trung tâm chữa bỏng để điều trị. Vậy hãy cởi bỏ hết quần áo hoặc đồ trang sức trên người nạn nhân nếu nhận thấy chúng có thể bám chặt vào người khi cơ thể sưng lên. Vết bỏng có thể sưng đến mức khiến một số bộ phận trong cơ thể bị chèn ép rất nguy hiểm (hội chứng khoang). Nếu tình trạng này xảy ra, cần phải phẫu thuật để giảm áp lực, đồng thời giúp máu lưu thông và dây thần kinh hoạt động. Trong mọi trường hợp bỏng nặng, bác sĩ có thể cho nạn nhân thở 100% ô-xy bằng cách đặt ống nội khí quản. Những dấu hiệu sinh tồn phải được theo dõi ngay lập tức. Nhờ đó bác sĩ xác định được tình trạng hiện thời của bệnh nhân và lên phác đồ điều trị cụ thể. Ngăn chặn việc mất chất lỏng và bù chất lỏng cho cơ thể với dung dịch I.V. Xác định loại và lượng chất lỏng dựa trên tình trạng bỏng. Cho uống thuốc giảm đau để nạn nhân có thể chống chọi với cơn đau. Thuốc kháng sinh cũng rất quan trọng. Cần thuốc kháng sinh vì hệ thống miễn dịch chính của cơ thể (da) đã bị suy giảm, và thuốc là cần thiết để ngăn vi khuẩn xâm nhập khiến vết thương nhiễm trùng. Chế độ ăn của bệnh nhân nên giàu đạm, giàu calorie, nhờ đó cơ thể được cung cấp nguồn protein và năng lượng thiết yếu cần có để sửa chữa lại những tế bào bị thương tổn do bỏng.","abstract":"Cởi bỏ quần áo và trang sức. Xác định những dấu hiệu sinh tồn và cho thở ô-xy. Bù nước cho nạn nhân. Cho uống thuốc giảm đau và kháng sinh. Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng của bệnh nhân."}
{"guid":1951,"article":"Đặt bí trên thớt và cắt rời hai đầu của quá bí. Tiếp theo, một tay bạn giữ quả bí, tay thuận cầm dao bào gọt vỏ bí theo hướng ra xa người. Nếu dùng dao thường, bạn sẽ dựng quả bí trên thớt và gọt dọc xuống để cắt rời vỏ. Khi gọt xong một phần quả bí bằng dao bào, bạn hãy dùng tay không thuận xoay quả bí để bào phần vỏ còn lại. Nếu dùng dao, bạn nên cố gắng gọt sát dưới lớp vỏ ở một bên quả bí. Gọt suốt chiều dài quả bí đến khi mảnh vỏ rời ra. Cứ như vậy gọt các mảnh vỏ khác xung quanh quả bí cho đến hết. Dùng dao răng cưa cắt bí thành từng khúc nhỏ đều nhau. Bạn có thể cắt to cỡ nào cũng được, nhưng cỡ 2,5 cm là phù hợp để bỏ vào túi đông lạnh nếu bạn không có ý định cắt theo cỡ nào đặc biệt. Dùng thớt mỗi khi cắt rau củ. Lót giấy nến xuống đáy khay nướng. Rải những khúc bí lên khay nướng thành một lớp, đừng để chồng lên nhau. Đặt khay bí vào tủ đông và chờ khoảng 2 tiếng cho bí đông cứng. Bí đông lạnh theo cách này sẽ không bị dính vào nhau khi bảo quản lâu ngày trong tủ đông. Cho từng khúc bí ngô đông lạnh vào hộp nhựa hoặc túi ni lông loại dùng trong tủ đông. Nhớ chừa lại một khoảng trống 1,3 cm trên cùng trước khi đậy kín. Hộp nhựa đựng thực phẩm Tupperware và túi ni lông là các lựa chọn tốt. Nếu dùng túi ni lông, bạn hãy lùa không khí ra khỏi túi hết mức có thể trước khi đóng kín. Cho các hộp hoặc túi bí vào tủ đông và bảo quản ở đó đến khi bạn cần dùng để chế biến. Ghi nhãn trên bao bì để biết ngày bắt đầu cất trữ trong tủ đông. Khi cần dùng bí ngô, bạn có thể cho bí ngay vào món hầm đang nóng hoặc rã đông để dùng trong các công thức nấu ăn khác. Để rã đông bí ngô, bạn hãy chuyển túi bí từ tủ đông sang tủ lạnh và để qua đêm hoặc để trên bàn bếp khoảng 3—4 tiếng. Bạn cũng có thể nướng bí nghệ ngay khi lấy ra từ tủ đông mà không cần rã đông.","abstract":"Gọt vỏ bí bằng dao hoặc dao bào. Cắt bí ngô thành khối vuông nhỏ khoảng 2,5 cm. Đông lạnh bí trên khay nướng trrong 2 tiếng. Chuyển bí vào các bao bì đông lạnh được. Đông lạnh bí sống đến 12 tháng. Rã đông hoặc cho bí đông lạnh trực tiếp vào một số món súp."}
{"guid":1952,"article":"Bạn không nhất thiết phải là bạn thân của nàng, nhưng hãy tỏ cho nàng thấy bạn là người đáng tin cậy đối với nàng. Hãy xuất hiện khi nàng cần bạn. Nếu nàng bảo bạn giữ bí mật, bạn hãy làm như thế. Nếu đã nói mình sẽ làm điều gì, bạn hãy làm điều đó đến cùng. Sự tin cậy là chìa khóa để phát triển tính thân mật, mối quan hệ lâu bền, và cũng có thể tan tành chỉ trong nháy mắt. Bạn đừng dùng việc này với mục đích đưa nàng lên giường. Làm như vậy là bạn đã ghi tên mình thành anh chàng không đáng tin trong \"sổ đen\" của cô ấy. Đừng ép cô ấy làm những điều nàng không thích – việc đó như xua đuổi nàng ra xa. Nếu phải rút lui khỏi một việc gì đó, bạn hãy cho cô ấy lời giải thích trung thực. Cô ấy có lẽ sẽ không cảm thấy thất vọng nếu bạn kể với nàng điều gì xảy ra và nói rằng bạn rất tiếc vì đã bỏ lỡ việc đó. Và đừng tạo thói quen không giữ lời hứa. Không phải ai cũng diễn đạt và hiểu tình yêu theo cách như nhau. Một số người thích nhận quà. Số khác lại thấy vui nếu bạn rửa bát đĩa mỗi tối. Nhà tâm lý học Gary Chapman cho rằng con người có \"các ngôn ngữ tình yêu\" để biểu lộ tình yêu của mình và diễn giải tình yêu của người khác. Việc biết ngôn ngữ tình yêu của cô ấy sẽ gúp bạn thể hiện sự quan tâm theo cách mà cô ấy thực sự có thể cảm nhận. Năm ngôn ngữ tình yêu là \"lời khẳng định\", \"hành động phục vụ\", \"nhận quà\", \"thời gian quý giá\", và \"sự tiếp xúc cơ thể\". \"Lời khẳng định\" bao gồm lời khen ngợi, động viên hoặc diễn tả cảm xúc của bạn. \"Hành động phục vụ\" bao gồm những hành động như làm việc nhà hay những công việc lặt vặt cho người kia để thể hiện sự quan tâm. \"Nhận quà\" khá rõ ràng: quà tặng, thiệp, và biểu lộ tình cảm bằng các vật cụ thể. \"Thời gian quý giá\" là thời gian không bị ngắt quãng và không xao lãng dành cho người bạn yêu. \"Tiếp xúc cơ thể\" bao gồm mọi biểu hiện âu yếm cơ thể, gồm ôm, hôn hoặc quan hệ tình dục.  Trên trang web của Chapman có bài trắc nghiệm mà bạn có thể áp dụng. Bạn cũng có thể nhờ bạn bè cô ấy quan sát phản ứng của cô ấy để đoán ra ngôn ngữ tình yêu của nàng. (Một cách khác là bạn rủ cô ấy cùng làm trắc nghiệm, nhưng có thể bạn chưa cảm thấy sẵn sàng bật ra từ \"yêu\"). Nhìn vào cách cô ấy cư xử với bạn. Người ta thường mặc định dùng ngôn ngữ tình yêu của mình trong cư xử với người khác. Như vậy, nếu ngôn ngữ tình yêu chủ yếu của cô ấy là \"nhận quà\", thì chắc hẳn thỉnh thoảng nàng có thể khiến bạn bất ngờ với những thứ như các món quà nho nhỏ hay những tấm thiệp. Bạn nên để ý xem cô ấy có vẻ như muốn nhấn mạnh cách diễn đạt nào và đáp lại bằng cách đó. Gia đình và bạn bè có thể rất quan trọng và ảnh hưởng lớn đến cô ấy. Lấy tình cảm của họ, và bạn sẽ tiến gần hơn đến việc chiếm trái tim của nàng. Hơn nữa, làm như vậy nghĩa là bạn chứng tỏ cho cô ấy thấy rằng mình muốn gắn bó lâu dài với cô ấy. Ăn mặc tươm tất, phong thái đàng hoàng, tỏ thái độ tôn trọng gia đình và bạn bè của cô ấy. Hãy là chính mình khi ở bên họ. Điều này có thể là khó khăn, nhất là với bao nhiêu áp lực mà bạn cảm thấy khi gặp cha mẹ của cô ấy. Điều quan trọng là bạn chân thành, trung thực và là chính mình. Cô ấy sẽ để ý nếu thấy anh chàng khi ở bên cạnh người thân của cô ấy lại khác với anh chàng khi chỉ có hai người bên nhau. Và gia đình thì \"khét tiếng\" là tinh tường trong việc phát hiện ra hành vi không chân thật đó. Hãy hòa đồng, quan tâm và tốt bụng. Nếu bạn bè cô ấy có trêu hay nói đùa gì bạn, hãy cười và tỏ ra mình là anh chàng vui vẻ. Khi có dịp, hãy hỏi han về cuộc sống của họ và thực sự quan tâm đến câu chuyện đó. Có những cử chỉ dễ thương với bạn bè của cô ấy, như ghép đôi một cô nàng với một anh chàng, hoặc đề cao họ. Trong thời gian hẹn hò, có thể bạn sẽ phạm một số sai lầm. Cách mà bạn sửa lỗi cho thấy bạn là người như thế nào, và cho người phụ nữ của bạn một cơ hội để thưc sự yêu thương bạn. Đừng ngại nói lời xin lỗi hoặc thừa nhận lỗi lầm. Khi làm sai, bạn cần nhận ra lỗi của mình mà không trách cứ người khác. Ví dụ như: \"Anh xin lỗi đã làm em buồn. Anh biết em giận vì anh quên cuộc hẹn với em. Anh thực sự quan tâm đến em nhưng trí nhớ anh lại kém quá. Lần sau anh sẽ cài chế độ nhắc nhở trong lịch để chắc chắn là không bỏ lỡ dịp được ở bên em.\" Thời gian đầu hẹn hò thật tuyệt vời. Cặp đôi khám phá những điều mới mẻ về nhau và các chất hóa học trong cơ thể bạn dường như rối tung vì sự quyến rũ của tình yêu. Nhưng khi mối quan hệ bắt đầu đi vào ổn định thì ngọn lửa kia có thể tắt đi. (tuy nó cũng thường quay vòng trở lại). Hãy cố gắng tiếp tục xây dựng tình bạn và mối quan hệ của mình. Dành thời gian cho nhau. Bạn có thể bận rộn. Bạn có thể có những thời điểm khó khăn. Nhưng bạn nên dành thời gian cho người yêu, thậm chí cả khi mệt mỏi hay buồn đau. Đừng để mọi việc tệ đến mức nguyền rủa, hờn oán hoặc khinh thường nhau. Chọn một sở thích hoặc hoạt động để cùng nhau theo đuổi. Việc cả hai cùng hướng đến mục tiêu chung có thể giúp bạn cảm thấy kết nối và gắn bó hơn. Tắt các thiết bị điện tử. Thỉnh thoảng bạn nên tạo ra những khoảng thời gian không có điện thoại, ti vi hoặc máy tính mà chỉ có hai người bên nhau. Rất dễ xảy ra tình trạng hai người cùng ở một phòng nhưng vẫn chưa bao giờ có cảm giác thực sự bên nhau. Cuối cùng bạn sẽ phải cho cô ấy thấy bạn là ai tại nơi sâu thẳm nhất của tâm hồn bạn, trao cho nàng cơ hội để yêu thương bạn. Nếu bạn đóng vai một người khác, cô ấy sẽ chỉ yêu ảo ảnh của bạn. Vì vậy, bạn đừng ngại dỡ bỏ rào cản, cho phép mình được yếu đuối và cho cô ấy thấy con người thực sự của bạn. Rất có thể cô ấy sẽ yêu bạn vì điều đó.","abstract":"Tạo sự tin cậy. Học ngôn ngữ tình yêu của cô ấy. Lấy lòng gia đình và bạn bè của cô ấy nếu có thể. Sửa chữa sau những sai lầm. Duy trì sự lãng mạn. Hãy là người mà bạn mong muốn."}
{"guid":1953,"article":"Giặt quần áo như cách thông thường. Cần đảm bảo thiết kế quần áo có thể giặt bằng máy. Lúc này, bạn có thể sấy khô quần áo như bình thường và kiểm tra vết sơn một lần nữa. Hy vọng là vết sơn đã biến mất.","abstract":"Giặt như bình thường."}
{"guid":1954,"article":"Khi muốn tìm khoảng cách mà một vật thể đã di chuyển, có hai giá trị bạn cần phải biết là vận tốc và thời gian chuyển động của nó. Sau đó bạn có thể tìm ra khoảng cách bằng công thức d = savg × t. Để hiểu hơn về phương pháp tính khoảng cách, ta xem xét ví dụ sau đây: giả sử chúng ta đang chạy trên đường với vận tốc 193 km\/giờ và muốn biết đi được bao xa trong nửa giờ. Sử dụng 193 km\/giờ làm giá trị vận tốc trung bình và 0,5 giờ làm giá trị thời gian, bước tiếp theo là giải bài toán tìm khoảng cách. Một khi biết được vận tốc trung bình và thời gian di chuyển của vật thể, việc tính khoảng cách đi được trở nên rất đơn giản bằng cách nhân hai giá trị đó với nhau. Lưu ý rằng nếu đơn vị đo thời gian trong vận tốc khác với đơn vị thời gian chuyển động, bạn phải chuyển một trong hai giá trị đó ra cùng đơn vị đo về thời gian. Ví dụ, nếu chúng ta có giá trị vận tốc trung bình theo km\/h và thời gian chuyển động theo phút, khi đó bạn phải chia thời gian cho 60 để chuyển thành đơn vị theo giờ. Chúng ta cùng giải bài toán như sau. 193 km\/giờ × 0,5 giờ = 96,5 km. Lưu ý là đơn vị trong giá trị thời gian (giờ) triệt tiêu với đơn vị thời gian của vận tốc trung bình trong phần mẫu số (giờ) nên chỉ còn đơn vị khoảng cách là km. Vì phương trình tìm khoảng cách (d = savg × t) rất đơn giản nên ta dễ dàng chuyển vế để tìm các biến số khác ngoài khoảng cách. Giữ cố định biến số muốn tìm và chuyển các biến còn lại về một vế của phương trình theo nguyên tắc đại số, sau đó lồng giá trị vào hai biến đã biết để tìm ra biến số thứ ba. Nói một cách khác, để tìm vận tốc trung bình của một vật, ta dùng phương trình savg = d\/t và tìm thời gian di chuyển bằng phương trình t = d\/savg. Ví dụ, giả sử một chiếc xe ôtô đã chạy được 60 km trong 50 phút, nhưng chúng ta chưa biết vận tốc trung bình xe chạy. Như vậy ta giữ cố định biến savg trong phương trình tính khoảng cách để nhận được phương trình savg = d\/t, sau đó chia 60 km\/50 phút để tìm ra 1,2 km\/phút. Chú ý là vận tốc tìm được trong bài toán trên có đơn vị tính không phổ biến (km\/phút). Để có vận tốc thường dùng là km\/giờ ta nhân nó cho 60 phút\/giờ và nhận được 72 km\/giờ. Bạn nên biết công thức tính khoảng cách cơ bản nói trên chỉ cho chúng ta cái nhìn đơn giản về chuyển động của một vật. Công thức này giả định rằng vật thể chuyển động với vận tốc không đổi, nghĩa là nó chạy ở một vận tốc duy nhất trên suốt khoảng cách cần tính. Đối với các bài toán mang tính lý thuyết thường gặp trong nhà trường, đôi khi bạn vẫn có thể mô phỏng chuyển động của một vật bằng giả định này. Tuy nhiên trong thực tế, cách mô phỏng chuyển động như vậy không chính xác vì vật thể sẽ tăng và giảm tốc độ, đôi khi dừng hay lùi lại. Ví dụ, trong bài toán trên đây, chúng ta cho rằng để đi được quãng đường 60 km trong 50 phút thì xe phải chạy ở vận tốc 72 km\/giờ. Điều này chỉ đúng khi xe giữ được vận tốc 72 km\/giờ trên suốt hành trình. Tuy nhiên, nếu ta chạy 80 km\/giờ trên nửa hành trình và 64 km\/giờ trên nửa còn lại, bạn vẫn đi được 60 km trong 50 phút, vậy 72 km\/giờ không phải là kết quả duy nhất! Các phương pháp giải bằng đạo hàm đúc kết từ tính toán thực tế là giải pháp chính xác hơn để tìm vận tốc di chuyển của vật thể trong thế giới thực, vì thực tế vận tốc rất dễ thay đổi.","abstract":"Tìm thời gian và vận tốc trung bình. Nhân vận tốc trung bình với thời gian. Chuyển vế phương trình để tìm các biến số khác. Biến số \"savg\" trong công thức tính khoảng cách chính là vận tốc trung bình."}
{"guid":1955,"article":"Nếu người ấy ở trong nhóm bạn của bạn hay từng là bạn thân, bạn có thể mở rộng quan hệ của bạn. Hãy gọi những người bạn lâu rồi chưa gặp và rủ họ đi chơi, bạn cũng có thể thử bắt chuyện với cậu bạn trong lớp khoa học và bắt đầu đi chơi cùng nhau. Việc bạn chỉ tập trung vào người mà mình thích sẽ khiến phạm vi giao thiệp của bạn bị hạn chế: bạn sẽ thấy dường như chẳng còn ai tồn tại trên đời hoặc không ai có thể khiến bạn hạnh phúc. Khi gặp gỡ những người bạn mới, bạn sẽ thấy điều đó không đúng. Đừng cô lập bản thân. Bạn có thể sẽ chỉ muốn ở một mình, nhưng dành thời gian với người khác sẽ làm bạn ít nghĩ đến tình cảm của bạn hơn và làm hình ảnh người ấy phai nhạt. Làm bản thân bạn bận rộn là một bước rất quan trọng để bạn có thể quên dần người ấy và nghĩ về những thứ khác. Đừng để mình có thời gian nghĩ ngợi về chuyện buồn của mình. Làm tình nguyện hay tham gia vào các hoạt động thiện nguyện. Đi xem phim, nghe những bài hát lạc quan, đọc một quyển sách thú vị, tập thể dục, hay học nhảy. Bắt đầu một dự án đòi hỏi tính sáng tạo như viết một quyển sách, soạn một bài hát, ngâm một khổ thơ, vẽ tranh hay học một điệu nhảy. Tập trung vào việc học hành hay sự nghiệp của bạn. Khi bạn cười, não bạn sẽ tiết ra endorphin, một chất tạo cảm xúc tích cực. Hãy dành thời gian với những người làm bạn cười và làm những thứ bạn yêu thích. Bạn có thể đi hát karaoke với những người bạn thân, đi chơi công viên giải trí, chơi một môn thể thao bạn giỏi, tập thể dục cũng làm tăng lượng endorphin trong cơ thể bạn. Xem một bộ phim hay các video hài trên mạng, hoặc thậm chí là các gif (ảnh động) buồn cười. Cười cũng giúp bạn tăng khả năng chịu đau. Khi bạn đang chịu những vết thương tinh thần, não bạn sẽ được kích hoạt ở những vị trí tương tự như khi bạn chịu những vết thương thể xác. Cười sẽ làm bạn đỡ tổn thương. Sau khi bị từ chối tình cảm, bạn có thể sẽ không tự tin về bản thân như trước nữa và sẽ chỉ chú ý vào những điểm không hoàn hảo. \"Họ không thích mình vì điểm này hay bởi vì mình có những sở thích thế kia\", những suy nghĩ kiểu như vậy chỉ làm bạn đau đớn hơn thôi. Tập trung vào những điều tích cực của bản thân, liệt kê những thành tích và điều tốt đẹp bạn đã làm và những điều bạn thích ở bản thân. Cầu cứu bạn bè hay gia đình nếu bạn không thể tìm được điểm tốt của bản thân. Bạn có phải một người rộng lượng và chín chắn? Hay bạn là một người luôn lắng nghe và đáng tin cậy? Viết hết ra. Đọc đi đọc lại danh sách ấy, nhất là khi bạn buồn.","abstract":"Kết nối lại với những người quen hoặc kết bạn mới. Làm cuộc sống phong phú hơn bằng những hoạt động và sở thích mới. Luôn vui vẻ. Liệt kê những điều bạn thích ở bản thân bạn."}
{"guid":1956,"article":"Tùy chọn ở góc trên bên phải ứng dụng Store. Tùy vào lượng ứng dụng cần cập nhật mà quá trình này có thể mất vài phút. Nếu quá trình tải xuống của ứng dụng hiện tại đang sao lưu thì những ứng dụng này sẽ tiếp tục tải về.","abstract":"Mở Microsoft Store. Nhấp vào biểu tượng hồ sơ của bạn bên trái thanh tìm kiếm. Nhấp vào \"Downloads and Updates\" (Bản tải xuống và cập nhật). Nhấp vào nút \"Check for Updates\" (Kiểm tra cập nhật). Chờ cho các bản cập nhật được tải. Trở lại trang tải ứng dụng."}
{"guid":1957,"article":"Tiến hành những bước sau để mở Command Prompt trên Windows: Nhấp vào trình đơn Start. Nhập \"cmd\". Nhấp phải vào biểu tượng Command Prompt. Nhấp vào Run as Administrator (Chạy dưới quyền quản trị viên). Lệnh này sẽ kích hoạt tài khoản quản trị viên (admin) trên Command Prompt. Đừng bao giờ sử dụng quyền admin để vượt qua máy tính không phải của bạn (chẳng hạn như máy tính nơi làm việc hoặc máy dùng chung). Hành vi xâm nhập máy tính trái phép này có thể bị xem là trái pháp luật. Nhấp vào trình đơn Start. Nhấp vào biểu tượng hình tròn với đường thẳng xuyên bên trên. Nhấp vào Restart (Khởi động lại). Tài khoản quản trị viên sẽ được liệt kê cùng với các tài khoản người dùng khác. Theo mặc định, tài khoản admin không yêu cầu mật khẩu để đăng nhập và bạn sẽ có thể truy cập mọi nội dung mà mình muốn trên máy tính. Bạn cũng có thể vượt qua tính năng kiểm soát của phụ huynh trên Mac.","abstract":"Mở Command Prompt {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/6\\\/66\\\/Windowscmd1.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/6\\\/66\\\/Windowscmd1.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":383,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":633.3333333333334,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"}. Nhập net user administrator \/active:yes và nhấn ↵ Enter. Khởi động lại máy tính {\"smallUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/5\\\/5d\\\/Windowspower.png\",\"bigUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wikihow.com\\\/images_en\\\/5\\\/5d\\\/Windowspower.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":760,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\\/div>\"} bằng cách: Mở tài khoản Administrator."}