Ako vykonávať cvičenia na ramenách v joge <br> Najprv vyskúšajte niektoré jednoduché dychové cvičenia. Táto póza vám pomôže precvičiť ramenné svaly, ktoré často nepoužívate, a neskôr vás pripravia na cvičenie s vyššou intenzitou. [čiastkové kroky] Ľahnite si na brucho s rukami po stranách.
Dan ubehol 10 míľ