Ako sa vyrovnať s hladom <br> Udržujte sa hydratovaní. Nalejte si veľký pohár vody a vypite ju, môže vám pomôcť potlačiť akékoľvek chute alebo hlad. Aby ženy zostali hydratované, mali by konzumovať 2,7 litra a muži 3,7 litra tekutín denne.
Muži by mali konzumovať viac ako 3,8 litra tekutín denne.