Ako si vyrobiť bylinnú pomôcku na spánok <br> Rozhodnite sa, či chcete čaj alebo doplnok. Väčšina bylín používaných na výrobu spánkových pomôcok je k dispozícii buď vo forme voľných listov na varenie ako čaj alebo ako hotové doplnky. Mnoho ľudí môže nájsť večerný bylinkový čaj súčasťou svojho relaxačného rituálu, ktorý im pomáha zaspať, zatiaľ čo iní by bylinkový čaj nezvládli.
Každý miluje bylinkový čaj.