Ako vykonávať statické zdvíhanie nôh <br> Začnite so základným zdvíhaním nôh. Keď zdvihnete nohy z bokov, môžete si posilniť boky, čo bude mať za následok zvýšenú pohyblivosť a menej bolesti dolnej časti chrbta. Ak chcete vykonať základný statický zdvih nôh, ľahnite si na chrbát na podlahu.
statické zdvíhanie nôh je často odporúčané ľuďom, ktorí chcú zvýšiť svoju mobilitu