Ako zvýšiť vstrebávanie železa <br> Jedzte potraviny s vysokým obsahom železa a vitamínu c. Ľudské telo obvykle absorbuje železo zo zdrojov stravy. Aby ste železo vstrebali, musíte ho konzumovať prostredníctvom potravín alebo doplnkov. Vegetariáni, malé deti, tehotné ženy a jednotlivci s určitými chronickými chorobami môžu byť vystavení zvýšenému riziku zlej absorpcie železa alebo jeho nedostatočnej hladiny.
Tehotné ženy nikdy nevstrebávajú dostatok železa