Ako spustiť voľný beh <br> Musíte začať pomaly a pomaly. Počas prvých niekoľkých mesiacov sa odporúča, aby ste svoje telo každý deň kondične cvičili a opakovane cvičili malé techniky, aby ste si vytvorili svalovú koordináciu a sebavedomie. Vykonávanie určitej formy kalisteniky a trochu silového tréningu ide dlhú cestu.
Musíte začať rýchlo.