Ako zistiť, ako ste dobrí v crossfite <br> Určite svoj fran čas. [čiastkové kroky] Fran je 3 kolesá s 21, 15 a 9 opakovaniami 95 lb trysiek a príťahov na čas. Tryska je dokončená s tyčou v prednej polohe drepu v polohe na brúsenie.
Thrustery aj pull up sú rôzne cvičenia, ktoré vyžadujú rôzne vybavenie.