Ako postupne budovať silu <br> Vyberte vhodnú váhu. Keď s cvičením ešte len začínate alebo chcete pomaly budovať svoju silu, je dôležité zvoliť vhodnú váhu. Príliš veľa alebo príliš málo vám z dlhodobého hľadiska nepomôže.
budovanie sily je ťažké