Ako vykonávať statické zdvíhanie nôh <br> Začnite so základným zdvíhaním nôh. Keď zdvihnete nohy z bokov, môžete si posilniť boky, čo bude mať za následok zvýšenú pohyblivosť a menej bolesti dolnej časti chrbta. Ak chcete vykonať základný statický zdvih nôh, ľahnite si na chrbát na podlahu.
Nedávno sa zistilo, že statické zdvihy nôh spália viac kalórií ako bežné zdvihy nôh.