Ako sa vyhnúť potravinám, ktoré narúšajú váš spánok <br> Drž sa ďalej od červeného mäsa. Červené mäso, ako je steak alebo hamburger, môže byť pre vaše telo ťažko stráviteľné, čo sťažuje zaspávanie. Akonáhle zaspíte, vaše telo bude tvrdo pracovať, aby rozložilo to ťažké jedlo, takže je väčšia pravdepodobnosť, že sa prebudíte počas noci.
Je dvakrát vyššia pravdepodobnosť, že sa v noci prebudíte, ak budete jesť červené mäso