친애하는 분께, 먼저 상담해 주셔서 감사합니다. 등 통증이 정말로 고민이 되는군요. 통증을 줄이기 위해 등 근육 강화를 위한 굽혀지는 운동과 같은 가정에서의 물리치료를 시작해 보시는 것이 좋겠습니다. 그리고 흉골 뒤와 위장에 관한 이야기는 식도산도증에 기인한 것으로 보입니다. 3일 동안 토스트만 먹은 것은 음식 섭취량의 불균형으로 인해 산도가 증가했을 것입니다. 그래서 음식을 규칙적인 간격으로 적절한 양으로 섭취하도록 노력해 보세요. 만약 위 통증이 심하다면 산성중화제를 복용하여 빠른 완화를 도모해야 합니다. 이렇게 하면 등과 위장 통증 문제를 해결할 수 있을 겁니다. 감사합니다.