일단, 트리거 손가락의 경우 통증 완화를 위해 판콜 500mg을 하루에 세 번 복용하시고, 온수 주머니로 열수 찜질을 해보세요. 만약 효과가 없다면, 국소 스테로이드 주사가 매우 도움이 될 것입니다. 발 아치 통증인 경우 발목 스트레칭 운동을 하시고, 양쪽 발뒤꿈치에 부드러운 쿠션을 착용해보세요. 또한 온수 찜질도 도움이 됩니다. 통증이 완화되지 않는다면, 발 아치 통증에도 판콜을 복용해보세요. 두 가지 상태가 일상생활에 상당한 영향을 미친다면, 가능한 빨리 정형외과 전문의를 찾아 상담하시는 것이 좋습니다.