안녕하세요. 걱정이 되시는군요. 패닉 발작은 불안 장애의 일종입니다. 스트레스와 불안은 패닉 발작을 유발할 수 있어요. 그것을 최소화하기 위해서는 근본적인 트리거 사건을 확인해야 해요. 스트레스가 없는 일과 활동에 참여하세요. 음악이나 취미 등 즐거운 활동에 몰두하세요. 운동과 명상도 도움이 될 거예요. 매일 일정을 정하고 충분한 수면을 취하세요. SSRI와 벤조디아제핀의 조합과 같은 약물로 치료할 수 있어요. SSRI로는 세트라린/에스시탈로프람이 유용할 거예요. 당신을 치료하는 의사와 상담하세요. 정신과 전문의에게 도움을 받으세요. 제가 귀하의 질문에 답변해 드린 것 같아요. 그래도 궁금한 점이 있다면 자유롭게 물어보세요. 빨리 나으세요.