안녕하세요, 건강 문제에 대한 질문을 하셔서 감사합니다. 일상적인 기능에 지장을 주는 지속적인 불안과 우울증 증상은 무시해서는 안 됩니다. 스스로 약물을 복용하거나 이완 운동은 도움이 될 수 있지만, 불안이 기능과 관계에 문제를 일으키고 있다면 정신과 전문의를 찾아보는 것이 필요합니다. 불안에 대한 약물로는 플루옥세틴, 파록세틴, 에스싸이탈로프람 등의 SSRIs가 일반적으로 사용됩니다. 이러한 약물은 지속적인 불안을 감소시키고 우울한 기분을 개선시킬 수 있습니다. 또한 긴급한 불안 상황에서 증상을 완화시키는 효과가 있는 벤조디아제핀 등의 약물도 사용될 수 있습니다. 이완 운동과 명상을 계속해서 실천하면 약물의 효과를 보완할 수 있습니다. 정신과를 찾아서 평가와 도움을 받으시기 바랍니다. 감사