Chat Doctor에 걱정사항을 게시해 주셔서 감사합니다! ALT (SGPT) 수치가 높은 점에 대한 걱정을 이해하겠습니다. 나이, 성별, ALT 검사를 받은 이유와 기간, 음주 여부 등은 언급되지 않았네요. 정상 성인 범위로서의 ALT 수치는 0 - 48 U/이므로, 여러분의 경우 ALT 수치가 약간 높은 편입니다. 따라서, 이에 대해 크게 걱정하지 않아도 됩니다. ALT 수치를 낮추기 위해 일상 생활 방식을 조정해야 합니다. 매일 꾸준한 신체 운동, 건강한 균형 잡힌 식단을 섭취하셔야 합니다. 신선한 과일과 채소를 섭취하시면, ALT를 낮추는 데 도움이 되는 여러 가지 항산화 물질이 함유되어 있습니다. 음주는 피하시고, 지방이 많은 채식 및 비채식 식사, 패스트푸드, 과도한 유해 음식은 피하셔야 합니다. 또한, 충분한 수분을 섭취하셔야 합니다. 인 샐라를 통해 ALT 수치가 정상으로 돌아갈 것입니다. 건강을 기원합니다.