등 통증에 대한 대처 방법으로는 가정에서의 물리치료를 시도해 보세요. 등 근육 강화를 위한 굽혀지는 운동과 스트레칭을 꾸준히 실시하는 것이 좋습니다. 또한 통증이 심한 경우 통증 완화를 위해 따뜻한 타월이나 온열 패치를 사용해 보세요. 그리고 향후에는 음식 섭취를 규칙적으로 하고 적절한 양을 섭취하여 위산의 과다 분비를 예방하는 것이 중요합니다. 조금씩 음식을 섭취하고 식사 후 적절한 휴식을 취하는 것도 도움이 될 것입니다.