스트레스와 불안을 관리하는 방법은 다양합니다. 운동이나 요가와 같은 신체 활동, 규칙적인 수면, 식이 조절, 깊은 호흡이나 명상 등이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 전문가의 도움을 받아 정신적인 문제를 해결하는 것도 좋은 방법입니다. 상담 세션을 받아보거나, 필요하다면 안정제를 처방받을 수도 있습니다. 하지만 가장 중요한 것은 스트레스를 유발하는 요인을 찾고 그에 대한 대처 방법을 찾는 것입니다.