안녕하세요, 먼저 어떠한 증상이 있는지 확인해야 합니다. 일반적으로 MRI 검사는 임상 증상과 함께 고려되어야 합니다. 또한 물리 치료를 받으러 가서 척추를 안정시키는 데 도움이 되는 운동을 배울 수 있습니다. 또한 이러한 운동은 재발하는 허리 통증을 피하기 위해 미래에도 계속해서 해야 합니다. 핵심 안정화, 척추 강화, 골반 바닥 강화 등과 같은 운동입니다. 근육의 약함에 따라 운동이 안내됩니다. 또한, 전방미끄러짐은 관리되어야 합니다. 왜냐하면 전방미끄러짐은 진행만 할 수 있는 방향이 하나뿐이기 때문입니다. 일반적으로 정기적인 운동을 수행하면 근육을 유지하고 전방미끄러짐을 안정시킬 수 있습니다. 또한 지금 무시하면 재발하는 허리 통증이 발생할 수 있으며, 이는 그의 성적 향상을 방해할 수 있습니다. 또한 접촉 스포츠는 당분간 피해야 합니다. 축구를 하는 경우 척추의 이동성이 높고 L5-S1 수준에 가해지는 하중도 큽니다. 근육이 강해지면 스트레스의 부하는 근육에 의