먼저, 당신이 노래를 부르거나 흥얼거리는 것이 당신에게 긍정적인 영향을 주는 것 같습니다. 계속해서 그렇게 하시는 것이 좋을 것 같아요. 또한, 인지적인 문제와 우울감을 완화시키기 위해 심리치료 기술을 시도해 볼 수도 있습니다. 마음을 편안하게 하고 스트레스를 줄일 수 있는 명상이나 규칙적인 운동도 도움이 될 수 있습니다. 그리고 주변에 도움을 주고 지지해 줄 수 있는 사람들과 교류하도록 노력해 보세요. 이러한 방법들이 당신의 상태를 개선시키는 데 도움이 될 수 있습니다.