안녕하세요, 76세이시고 무릎 상부에 통증이 있으니까, 이미 엑스레이를 찍어보신 적이 있으신가요? 무릎 관절의 퇴행성 변화나 인대 손상이 있을 수 있어요. MRI나 엑스레이를 찍는 것이 좋을 거예요. 이 통증으로 인해 움직임이 느려지고 순간적인 움직임에서 멈추게 되는 것 같아요. 무릎 브레이스를 사용하고 뜨거운 물로 열수 찜질을 해보세요. 근육 경련을 개선시키고, 약해진 근육을 지지해주기 위해서에요. 그래서 무릎 관절 내부 구조물의 염증이 심해지지 않도록 도와줄 거예요. 또한, 정적인 스쿼트 운동과 같은 간단한 운동을 해보세요. 엎드려 다리를 높이 들어올리는 운동이나 옆으로 누워 다리를 들어올리는 운동도 도움이 될 거예요. 제 12년간의 임상 경험에서 비슷한 통증을 호소하는 대부분의 노인 환자들은 저강도 운동을 권유받았고, 잘 반응했어요. 제가 답변을 잘 드렸는지요. 추가로 도움이 필요하시면 말씀해주세요. 건강하게 지내세요.