압박이 심해지지 않는 한 시간당 일어나는 불편함을 최소화하기 위해 휴식을 취하고, 통증 완화를 위해 처방된 약을 꾸준히 복용하세요. 또한, 물리치료를 계속 받아서 증상을 완화시킬 수 있습니다. 침대의 퀄리티도 중요한 역할을 할 수 있으므로, 편안하고 지지력 있는 매트리스를 선택하시는 것이 좋습니다. 그리고 근력 강화 운동과 자세 교정을 위해 전문가의 도움을 받아보세요. 이러한 조치들이 증상을 완화시키는 데 도움이 될 것입니다.