이 증상을 완화하기 위해 몇 가지 조치를 권해드릴 수 있습니다. 첫째로, 스트레스 관리와 불안 완화를 위해 심호흡이나 명상과 같은 심리적인 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 둘째로, 잠자리 전에 카페인이나 알코올을 피하는 것이 좋습니다. 또한, 일정한 수면 패턴을 유지하고 편안한 환경을 조성하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 그리고 위에서 언급한 검사 결과를 확인한 후에 심전도 모니터링 결과를 바탕으로 추가적인 치료 방법을 결정할 수도 있습니다. 이러한 조치들을 시도해 보시고, 계속해서 증상이 지속되거나 악화되는 경우에는 의사와 상담하여 조치를 취하시는 것이 좋습니다.