안녕하세요! 머릿속은 빈 공간이 아니기 때문에 항상 채워져 있을 거예요. 어리신 분이라 많은 에너지를 가지고 계시기 때문에, 그 에너지를 올바른 방향으로 향하게끔 활용해보세요. 하루에 적어도 30분 이상의 유산소 운동을 하세요. 이는 신체적인 건강 뿐만 아니라 정신적인 평화를 위해서도 좋아요. 짧은 기간과 장기적인 목표를 세우고, 매 시간마다 무엇을 했는지 엑셀 시트에 기록해보세요. 그렇게 하면 어떤 일을 했는지 파악할 수 있을 거예요. 잠자기 1시간 전에 따뜻한 우유 반잔을 마셔보세요. 이렇게 하면 좋은 수면을 취하실 수 있고, 일반적인 건강에도 도움이 될 거예요. 제가 알아본 바로는 심각한 걱정할 정도로 심각한 상태는 아닌 것 같아요. 하지만 위의 조치들로도 개선되지 않는다면 정신과/상담사를 찾아보시는 것이 좋을 거예요.