안녕하세요. 모든 혈액 검사 결과는 정상 범위 내에 있습니다. 다만 지질 수치는 좀 높습니다. 지금으로부터 목표로 하는 것은 총 콜레스테롤을 200 미만, LDL 콜레스테롤을 130 미만, 가능하면 100 미만으로 유지하는 것입니다. 좋은 콜레스테롤인 HDL은 정상 범위 내에 있으므로 걱정하지 않아도 됩니다. 이를 어떻게 할까요? 하루에 최소 45분의 유산소 운동을 하세요. 기름, 쇠고기, 계란 노른자, 튀긴 음식 및 보존식품을 줄이세요. 올리브 오일 같은 건강한 기름으로