- तपाईंले सामना गरिरहनुभएको अवस्थाले चिन्ता र ग्यास्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स रोग (HERD) निम्त्याउँदैछ।
- छाती दुख्ने समस्या तपाईंको मुटुसँग सम्बन्धित छ कि छैन भनी जाँच्नको लागि ECG गराउनुहोस्।
- यदि ECG सामान्य छ भने, छाती दुखाइ चिन्ता र HERD को कारण हुन सक्छ।
- तपाइँको चिन्ता नियन्त्रण गर्न मद्दतको लागि परामर्श सत्रहरूको लागि मनोचिकित्सकको भ्रमण गर्नुहोस्।
- तपाईंको जीवनमा तनावका स्रोतहरू पहिचान गर्नुहोस् र तिनीहरूको समाधान खोज्न काम गर्नुहोस्।
- तपाईलाई आफ्नो चिन्ता व्यवस्थापन गर्न औषधि चाहिन्छ।
- तनाव र तनावबाट बच्ने प्रयास गर्नुहोस् र आराम र शान्त अवस्था कायम राख्नुहोस्।
- HERD व्यवस्थापन गर्न, प्रोटोन पम्प अवरोधकहरू लिन सुरु गर्नुहोस्।
– तातो र मसलादार खानेकुरा नखाने ।
- चिन्ता नगर्नुहोस्, यी चरणहरू संग, तपाईं राम्रो महसुस गर्नुहुनेछ।
चिन्ता नियन्त्रण गर्न के गर्नुपर्छ?
मनोचिकित्सकको भ्रमण गर्नुहोस्