- दुखाइ गम्भीर हुँदा वा दैनिक दिनचर्यालाई असर गर्दा मात्र अल्ट्रासेट-प्लस वा जेरोडोल-एसपी जस्ता दुखाइ निवारकहरू लिनुहोस्।
- हड्डीको स्वास्थ्यको लागि दैनिक क्याल्सियम सप्लिमेन्टहरू जस्तै शेकल्ड वा टोस्कल-जेमलाई विचार गर्नुहोस्।
- दैनिक एक पटक Metilda-AF वा Neurobian-Plus जस्ता मल्टिभिटामिनहरू समावेश गर्नुहोस्।
- ढाड दुख्ने र बल्जिङ डिस्कको लागि फिजियोथेरापिस्टले सिफारिस गरेको फिजियोथेरापी अभ्यासमा संलग्न हुनुहोस्।
- राम्रो ब्याक समर्थनको लागि बलियो सतहमा सुत्नुहोस्।
कसैले दैनिक क्याल्सियम सप्लिमेन्टहरू लिनु पर्ने कुरा उल्लेख गरेको छ?
हड्डीको स्वास्थ्यको लागि