च्याटको बारेमा तपाईंको चिन्तालाई कम गर्न, चिन्ताले ग्यास्ट्रोएसोफेजल रिफ्लक्स रोग (GERD) भनिने अवस्था निम्त्याउन सक्छ। यसले छातीमा कसिलोपन, वाकवाकी र सास फेर्न गाह्रो हुने जस्ता लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ। राम्रो राहतको लागि यी चरणहरू पालना गर्नुहोस्:

1. आराम गर्नुहोस् र तनावबाट बच्नुहोस्। आवश्यक भएमा मनोचिकित्सकबाट परामर्श लिनुहोस्, किनकि तपाईंलाई चिन्ताको औषधि चाहिन्छ।
2. प्यान्टोप्राजोल ट्याब्लेटहरू दिनमा दुई पटक खाली पेटमा लिनुहोस्।
3. तातो र मसलादार खाना, साथै जंक फूडबाट बच्नुहोस्। यसको सट्टा, सानो, बारम्बार खानाको लागि रोज्नुहोस्।
4. खाना पछि हिड्नुहोस्। यी चरणहरूले तपाईंको लक्षणहरू 1-2 हप्ता भित्रमा सुधार गर्नुपर्छ।

मलाई आशा छ कि यसले तपाईंको चिन्ताहरू समाधान गर्छ। यदि तपाईंसँग थप प्रश्नहरू छन् भने सम्पर्क गर्न स्वतन्त्र महसुस गर्नुहोस्। आफ्नो स्वास्थ्यको ख्याल गर्नु होला।
प्यान्टोप्राजोल ट्याब्लेटहरू कहिले लिनु पर्छ?
दिनमा दुई पटक खाली पेटमा