또 미국 로드아일랜드주의 병원 세 곳에서 진행한 연구에서 코로나19 환자 가운데 BMI 35 이상의 중등도 비만 환자가 중환자실에 더 오래 입원했다. 비만이 코로나19에 취약한 이유는 뭘까. 대한비만학회 편집위원회는 “ 지방세포는 체내 염증을 유발하는 물질 ( 인터루킨 - 6 ) 을 분비하는데, 비만 환자처럼 지방세포가 많을수록 이러한 물질의 과다 분비를 유발해 합병증 발생 위험을 높이고 중환자실에 입원해야 할 정도로 코로나19의 중증도를 높인다 ” 고 분석했다. 코로나19 바이러스의 돌기 부분에서 분비되는 ‘ 스파이크 단백질 ’ 도 비만이 코로나19에 취약
발생 위험을 높이고 중환자실에 입원해야 할 정도로 코로나19의 중증도를 높인다 ” 고 분석했다. 코로나19 바이러스의 돌기 부분에서 분비되는 ‘ 스파이크 단백질 ’ 도 비만이 코로나19에 취약한 원인으로 지목된다. 동국대 일산병원 가정의학과 오상우 교수는 “ 스파이크 단백질은 체내 심장 · 혈관 · 폐 · 뇌 등의 세포에 달라붙어 침투하며 감염시키는데, 비만일수록 그 결합력이 높다 ” 고 설명했다. 코로나19가 종식되지 않는 한 비만을 막아야 하는 이유다. 고칼로리 음식은 식욕 불러 과식 초래 사회적 거리두기가 시작된 이후 살찌는 원인
변화 ’ 를 조사한 결과, 코로나19 이후 달라진 생활로 ‘ 배달음식 주문 빈도 증가 ’ ( 22 % ), ‘ 체중 증가 ’ ( 12. 5 % ), ‘ 운동량 감소 ’ ( 11. 4 % ) 등이 꼽혔다. 임 교수는 “ 배달음식엔 기름지고 자극적인 메뉴가 많은데, 이는 칼로리가 높은 데다 식욕을 당겨 결국 고칼로리 음식을 과식하기 쉽게 한다 ” 고 지적했다. 집에서는 가급적 직접 요리해 먹되 설탕 · 식용유 사용을 줄이고 설탕 대신 파인애플 · 배 · 키위나 볶은 양파 등을 활용하는 것이 좋다. 배달음식을 시킬 땐 담백한 메뉴 위주로 고르고 국물 음식
결합력이 높다 ” 고 설명했다. 코로나19가 종식되지 않는 한 비만을 막아야 하는 이유다. 고칼로리 음식은 식욕 불러 과식 초래 사회적 거리두기가 시작된 이후 살찌는 원인을 파악하면 ‘ 코로나 비만 ’ 을 효과적으로 막을 수 있다. 한국건강증진개발원이 한국갤럽에 의뢰해 지난 8월 전국 성인 1031명을 대상으로 ‘ 코로나19 이후 생활의 변화 ’ 를 조사한 결과, 코로나19 이후 달라진 생활로 ‘ 배달음식 주문 빈도 증가 ’ ( 22 % ), ‘ 체중 증가 ’ ( 12. 5 % ), ‘ 운동량 감소 ’ ( 11. 4 % ) 등이 꼽혔
부담스러울 땐 10분씩 세 번에 나눠 하는 것도 방법이다. 근력 운동은 근육의 효과적인 생성을 위해 부위별 48시간의 휴식을 지키며 주 2회 이상 실시한다. 방역을 고려해 실내용 자전거 타기, 계단 오르기, 스쿼트, 아령 들기 등이 추천된다. 어린이의 경우 식습관을 개선하되 운동에 ‘ 재미 ’ 요소가 빠져선 안 된다. 가족과 함께 놀이하듯 운동하면 효과적이다.
에서는 가급적 직접 요리해 먹되 설탕 · 식용유 사용을 줄이고 설탕 대신 파인애플 · 배 · 키위나 볶은 양파 등을 활용하는 것이 좋다. 배달음식을 시킬 땐 담백한 메뉴 위주로 고르고 국물 음식은 건더기만 골라 먹도록 한다. 운동은 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 게 권장된다. 유산소 운동은 숨이 약간 찰 정도로 하루 30분 이상 채운다. 하지만 요즘처럼 장시간 바깥에 머물기 부담스러울 땐 10분씩 세 번에 나눠 하는 것도 방법이다. 근력 운동은 근육의 효과적인 생성을 위해 부위별 48시간의 휴식을 지키며 주 2회 이상 실시한다. 방역을 고려해 실내용
또 미국 로드아일랜드주의 병원 세 곳에서 진행한 연구에서 코로나19 환자 가운데 BMI 35 이상의 중등도 비만 환자가 중환자실에 더 오래 입원했다. 대한비만학회 편집위원회는 “지방세포는 체내 염증을 유발하는 물질(인터루킨-6)을 분비하는데, 비만 환자처럼 지방세포가 많을수록 이러한 물질의 과다 분비를 유발해 합병증 발생 위험을 높이고 중환자실에 입원해야 할 정도로 코로나19의 중증도를 높인다”고 분석했다. 비만이 코로나19에 취약한 이유는 뭘까.