올해 사회적 거리두기로 인한 ‘ 집콕 ’ 생활로 야식의 유혹에 빠진 사람이 크게 늘었다. 치킨에 맥주, 피자에 콜라 등 기름지고 자극적인 메뉴의 손짓에 흔들리기 쉽다. 그런데 3개월 넘게 밤마다 야식을 즐기고 있다면 특정 질환을 의심해볼 수 있다. 바로 ‘ 야간 식이 증후군 ’ ( 이하 야식 증후군 ) 이다. 이는 엄연한 질환이다. 가천대 길병원 정신건강의학과 강승걸 교수는 “ 야식 증후군은 신경성 거식증, 폭식 장애 등과 함께 정신과 질환인 식이장애 ( 섭식장애 ) 의 하나 ” 라고 설명했다. 야식 증후군 환자는 전체 인구
자다 깨 음식을 먹는 경우 등이 대표 증상이다. 또 주 4회 이상 ‘ 아침 식욕부진 ’ 을 경험하거나 야식을 즐기며 주 2회 이상 불면증에 시달리는 경우, 야식을 끊지 못해 심한 스트레스를 받고 일상에 지장을 초래하는 경우, 이를 3개월 이상 지속하면서 다른 원인 질환이 없는 경우 등에 모두 해당하면 야식 증후군으로 진단한다. 대표적인 원인은 ‘ 부정적인 정서 ’ 다. 심한 스트레스, 불안감, 우울증 등이다. 강 교수는 “ 스트레스가 계속 쌓이고 우울감이 심해질 때 야식을 먹어 쾌감을 느낀 경험이 많아질수록 스트레스가 심해지면 뇌의 쾌감중추가 야식으로 보상받
스트레스, 불안감, 우울증 등이다. 강 교수는 “ 스트레스가 계속 쌓이고 우울감이 심해질 때 야식을 먹어 쾌감을 느낀 경험이 많아질수록 스트레스가 심해지면 뇌의 쾌감중추가 야식으로 보상받기를 원해 결국 야식에 대한 중독성을 [UNK] 수 있다 ” 고 설명했다. 해외 논문에 따르면 야식 증후군은 일반인의 약 1. 5 % 에서 발견되는 반면, 우울증 환자에게선 이 비율이 21 ~ 35 % 까지 치솟는다. 또 다른 원인은 ‘ 야식을 반복적으로 먹는 습관 ’ 이다. 야식을 반복해 즐기다가 수면 리듬이 깨져 밤마다 허기를 느끼고 야식을 원한다. 야식을 먹으면 수면
의학과 강승걸 교수는 “ 야식 증후군은 신경성 거식증, 폭식 장애 등과 함께 정신과 질환인 식이장애 ( 섭식장애 ) 의 하나 ” 라고 설명했다. 야식 증후군 환자는 전체 인구의 1. 5 % 로 추정되는데 특히 정상 체중인 사람 ( 0. 4 % ) 보다 비만 환자 ( 9 % ), 심한 비만 환자 ( 27 % ) 에게서 훨씬 더 많이 발병한다. 스트레스 · 불안감 · 우울증이 주요 원인 야식을 즐기는 사람은 무조건 야식 증후군 환자일까. 그렇지 않다. 강 교수는 “ 세계 의학계에선 미국의 DSM ( 정신 질환 진단 및 통계 편람 ) 5판에 근거해 야식 증후군을 진단
이 21 ~ 35 % 까지 치솟는다. 또 다른 원인은 ‘ 야식을 반복적으로 먹는 습관 ’ 이다. 야식을 반복해 즐기다가 수면 리듬이 깨져 밤마다 허기를 느끼고 야식을 원한다. 야식을 먹으면 수면 시 분비되는 식욕 억제 호르몬 ( 렙틴 ) 이 줄어들고 식욕 촉진 호르몬 ( 그렐린 ) 이 높게 분비되면서 음식을 찾게 한다. 수면 유도 호르몬인 멜라토닌의 분비량도 줄어든다.
원인 야식을 즐기는 사람은 무조건 야식 증후군 환자일까. 그렇지 않다. 강 교수는 “ 세계 의학계에선 미국의 DSM ( 정신 질환 진단 및 통계 편람 ) 5판에 근거해 야식 증후군을 진단한다 ” 며 그 기준을 제시했다. 이 기준에 따르면 저녁 식사 후 잘 때까지 섭취한 음식이 하루 총 섭취량의 25 % 이상이고 이 시간대에 식욕이 왕성한 경우, 한밤중에 자다 깨 음식을 먹는 경우 등이 대표 증상이다. 또 주 4회 이상 ‘ 아침 식욕부진 ’ 을 경험하거나 야식을 즐기며 주 2회 이상 불면증에 시달리는 경우, 야식을 끊지 못해 심한 스트레스를
그런데 3개월 넘게 밤마다 야식을 즐기고 있다면 특정 질환을 의심해볼 수 있다. 바로 ‘야간 식이 증후군’(이하 야식 증후군)이다. 가천대 길병원 정신건강의학과 강승걸 교수는 “야식 증후군은 신경성 거식증, 폭식 장애 등과 함께 정신과 질환인 식이장애(섭식장애)의 하나”라고 설명했다. 대표적인 원인은 ‘부정적인 정서’다. 또 다른 원인은 ‘야식을 반복적으로 먹는 습관’이다.