열 받은 몸 다스리는 법  올여름엔 유난히도 일찍 찾아온 무더위 탓에 야외에 조금만 머물러도 지치기 쉽다.
  특히 이번 여름엔 폭염일수(하루 최고기온 33도 이상)가 지난해(13.
 3일)의 두 배에 가까운 20~25일로 관측되면서 건강관리에도 비상등이 켜졌다.
  여름철에 많이 발병하는 질환이 ‘온도’에서 출발하는 경우가 많아서다.
  　그 대표적인 게 ‘온열 질환’이다.
  온열 질환은 불볕더위에 몸이 장시간 노출될 때 체내 혈액순환과 신진대사를 돕는 전해질이 땀을 통해 많이 소실되면서 나타난다.
  증상의 경중에 따라 열 피로(열 탈진), 열경련, 열사병으로 나뉜다.
  가장 가벼운 단계인 열 피로는 갈증이 심해지고 전신 쇠약감, 피로, 두통 등을 유발한다.
  열 피로를 장시간 방치해 탈수가 심해지면 손발 저림, 근육 경련, 호흡곤란 같은 증상이 나타나는데, 이것이 열경련이다.
  온열 질환 중 가장 심한 단계가 열사병이다.
  체온 조절 중추가 기능을 상실해 땀 배출 기능이 고장 난 경우 장시간 지나면  체온이 39.
 5도 이상 치솟아 의식을 잃고 심하면 사망에 이른다.
  　온열 질환을 예방하려면 통풍이 잘되는 옷을 입고 이온 음료·물을 수시로 마셔 전해질과 수분을 보충해야 한다.
  양산·모자를 쓰거나 찬 물수건을 두르면 체온 상승을 막을 수 있다.
  가천대 길병원 응급의학과 양혁준 교수는 “열 피로, 열경련 증상이 생기면 서둘러 서늘한 곳으로 옮겨 이온 음료나 물을 마시며 안정을 취해야 한다”며 “열사병이 발생했다면 환자를 시원한 곳에 눕힌 뒤 신속히 병원에 이송해야 한다”고 조언했다.
  통풍 잘되는 옷, 이온 음료도 도움 또 다른 의미로 여름철 무더위가 현대인에게 가져온 증상은 바로 ‘냉방병’이다.
  냉방병은 에어컨과 함께 생활하는 현대인에게 흔한 증상이 됐다.
  우리 몸은 여름이 되고 날씨가 더워지면 외부 온도에 맞춰 적응하는 데 1~2주가 걸린다.
  그런데 요즘처럼 냉방이 잘된 실내와 무더운 야외를 오가면 체온을 조절하는 자율신경계 기능이 떨어져 냉방병 증상을 유발할 수 있다.
  냉방병은 면역력 저하도 유발한다.
  차움 면역증강클리닉 조성훈 교수는 “피부·점막의 온도가 떨어지면 피부·점막 속 면역 세포가 비활성화하는 데다 면역 세포의 이동 통로인 혈관·림프관마저 수축해 면역력이 저하된다”고 설명했다.
  감기, 두통, 근육통, 권태감, 소화불량이 있다면 냉방병을 의심할 수 있다.
 
여름철에 많이 발병하는 질환이 ‘온도’에서 출발하는 경우가 많아서다. 그 대표적인 게 ‘온열 질환’이다. 온열 질환은 불볕더위에 몸이 장시간 노출될 때 체내 혈액순환과 신진대사를 돕는 전해질이 땀을 통해 많이 소실되면서 나타난다. 온열 질환을 예방하려면 통풍이 잘되는 옷을 입고 이온 음료·물을 수시로 마셔 전해질과 수분을 보충해야 한다.