온 국민이 코로나 사태로 인한 불안감에 시달리고 있다.
  그러다 보니 불안감이 코로나바이러스만큼 위험한 것으로 여겨지고, 불안감을 없애려는 여러 가지 믿지 못할 처방들이 난무하고 있다.
  불안은 무조건 나쁜 것인가? 개똥도 약에 쓴다고 불안도 사람이 살아가는 데 필요하다.
  불안은 사람이 안전하게 살도록 해주는 감정이다.
  만약 사람이 불안이 없다면 어떤 일이 생길까? 겁 없는 아이처럼 여러 가지 사고를 칠 것이다.
  심약한 신자들이 자기 안의 불안감을 억압하면 신경증자가 되거나 불안감을 외부로 투사하는 분열증자가 될 위험이 크다.
  불안은 너무 없어도, 너무 지나쳐도 안 되는 것이다.
  지금은 코로나로 인해 국민들이 심한 불안감에 사로잡혀 있기에 불안감을 조절하는 작업이 필요한 때다.
  기본적인 원칙은 불안한 생각을 키우지 않는 것이다.
  감정 뒤에는 생각이 있다.
  불안한 감정은 불안한 생각이 일으키므로 불안한 생각을 따라가지도 말고 키우지도 말아야 한다.
  따라서 가짜뉴스를 유포하며 불안감을 조성하는 보도들은 보지 않는 것이 좋다.
  그런 것을 가까이하는 것은 꺼져가는 잿불에 휘발유를 붓는 것과 같다.
  전문가랍시고 앞날을 예측하는데 0대 10식으로 좋지 않은 일만 생길 것이라 떠벌이는 사람은 신경증자다.
  이런 사람들의 말은 귓등으로도 듣지 말아야 한다.
  어떤 역경이든 좋은 일과 안 좋은 일이 모두 있게 마련이다.
  즉 3대7, 4대6이지, 좋은 일은 0이고 나쁜 일만 100인 상황은 없다.
  불안감을 감소시키는 제일 좋은 방법은 기분전환이다.
  삶에 있어 기분은 아주 중요한 부분을 차지한다.
  기분이 좋아야 역경을 헤칠 여유와 힘이 생기기 때문이다.
  심리학자 대니얼 카너먼에 의하면 사람의 기분은 3초 만에 바뀔 수 있다고 한다.
  긍정적인 경험을 하면 바로 기분이 좋아진다는 것인데, 카너먼은 사람이 하루에 긍정적 경험을 할 기회는 2만 번이나 된다고 한다.
  마음만 먹으면 언제라도 기분을 좋게 할 수 있다는 것이다.
  우리를 기분 좋게 만드는 방법은 다양하다.
  지금처럼 경제적으로 어려운 시기에는 그 중 저렴한 비용으로 마음을 기분 좋게 하는 방법들을 찾을 필요가 있다.
  몇 해 전 사방이 쓰레기투성이인 재개발 현장에서 사목을 할 때 사용했던 방법들이 지금 도움이 될 듯해서 몇 가지를 소개할까 한다.
  먼저 추천하고픈 것은 기분 좋은 향이다.
  좋은 냄새를 맡으면 기분이 바로 좋아진다.
 
온 국민이 코로나 사태로 인한 불안감에 시달리고 있다. 지금은 코로나로 인해 국민들이 심한 불안감에 사로잡혀 있기에 불안감을 조절하는 작업이 필요한 때다. 불안감을 감소시키는 제일 좋은 방법은 기분전환이다.