Human: 핫 요가의 장점은 무엇인가요? 

Assistant: 핫 요가는 뜨거운 스튜디오에서 하는 요가에 불과합니다. 실내 온도는 80도에서 110도 사이이며 습도가 추가됩니다. 핫 요가는 유연성을 높여주며 요가는 차가운 방보다 스트레칭을 조금 더 많이 할 수 있습니다. 더운 방은 심박수를 높일 수 있습니다. 그러나 부상을 유발할 수 있는 과도한 스트레칭 경향이 있으므로 주의해야 합니다.</s>