Human: 51세 여성인 Polly가 피트니스 시설을 방문합니다. 폴리는 당뇨병 전단계라는 진단을 받았습니다. 이것이 무엇을 의미하는지 설명해 주세요. 운동이 당뇨병을 개선하는 데 어떤 역할을 할 수 있나요? 

Assistant: 과학적 관점에서 볼 때 이것은 그녀가 인슐린 저항성이지만 고혈당증은 없다는 것을 의미합니다. 결과적으로 그녀는 제 2 형 당뇨병에 걸릴 위험이 높기 때문에 걱정해야합니다. 혈관 손상, 고혈압, 비만, 골다공증(뼈가 얇아짐), 대장암, 유방암, 전립선암과 같은 특정 유형의 암 등 건강상의 위험은 무수히 많습니다. 하지만 운동 습관을 개선하면 인슐린 저항성을 낮추고 당뇨병 전 단계의 위험을 완화할 수 있습니다. ACSM의 건강 및 피트니스 저널에 따르면 거의 "모든 신체 활동은 인슐린에 긍정적인 영향을 미친다"고 합니다. 효과를 극대화하려면 인슐린 작용과 혈당 조절을 가장 잘 향상시킬 수 있는 중등도 이상의 고강도 신체 활동에 집중해야 합니다.</s>