Human: 명상이란 무엇인가요? 

Assistant: 명상은 호흡과 같은 특정 대상에 마음을 집중하여 마음을 진정시키고 명료하게 만드는 연습입니다. 다양한 명상 수련을 통해 개인은 정신 활동에 주의를 기울이고 자각하게 됩니다. 이러한 인식을 통해 정신적 명료함을 얻을 수 있습니다.  

명상은 스트레스와 불안을 줄이고 개인의 내면에 더 큰 편안함을 가져다주는 것으로 알려져 있습니다.</s>