Human: 스포츠 경기 전에 무엇을 먹어야 하나요? 

Assistant: 신체 활동을 하는 스포츠 선수라면 최고의 기량을 발휘할 수 있는 충분한 에너지가 필요합니다.  탈수증을 예방하기 위해 물은 매우 중요합니다.   탄수화물도 중요하지만 활동 2시간 전에 섭취해야 합니다.  닭고기, 돼지고기 또는 생선과 같은 살코기 단백질은 훌륭한 영양소 공급원입니다.</s>