Human: 수분 공급이 왜 그렇게 중요한가요? 

Assistant: 물은 수분을 유지하는 데 도움이 되기 때문에 건강에 매우 좋습니다.  우리 몸은 거의 모든 기능을 수행하기 위해 물을 필요로 합니다.  수분이 충분하면 피부 탄력이 좋아져 더 젊어 보입니다.  뇌에 수분이 공급되기 때문에 더 명확하게 생각할 수 있습니다.  근육이 더 빨리 회복되고 소화가 더 잘됩니다.  커피와 설탕 음료는 탈수를 유발하므로 이런 음료를 마실 때는 수분을 보충하기 위해 물을 더 많이 마셔야 합니다.</s>