Human: 건강하고 지속 가능한 식습관을 기르는 8가지 간단한 방법 

Assistant: 식단에 더 많은 통식품 포함
무리한 식단 피하기
시작부터 전문가의 도움 받기
건강한 음식으로 식단을 구성하고 주변을 둘러보세요
건강한 간식을 챙겨서 휴대하기
외출하기 전에 대안을 계획하세요
진행 상황을 스스로 모니터링하고 인내심을 가지세요.
한 번에 하나씩 오래된 습관 깨기</s>