Human: 어떤 유형의 신체 운동이 있나요? 

Assistant: 운동은 혈류/순환과 전반적인 심장 및 폐 건강을 개선하기 위한 심혈관 운동(일명 유산소 운동)을 포함할 수 있습니다.
리프팅, 근육을 키우거나 탄탄하게 하기 위한 운동(팔, 다리, 어깨에 리프팅 효과가 있음)
코어, 균형감각, 조정력, 안정성 향상을 위한 운동
스트레칭, 유연성 및 탄력 개선(요가, 무술, 바레, 필라테스)
지구력(수영, 사이클링, 장거리 달리기)</s>