Human: 75 난이도란 무엇이며 어떤 과제가 있나요? 

Assistant: 75 하드 챌린지는 앤디 프리셀라가 만든 정신력 강화 챌린지입니다. 75일 연속으로 지름길 없이 정해진 일일 과제를 정해진 대로 수행합니다. 과제를 놓치면 1일째로 초기화하여 처음부터 다시 시작합니다.

작업에는 다음이 포함됩니다:
- 매일 진행 상황을 사진으로 찍습니다.
- 식단을 따르기 . 속임수를 쓰거나 술을 마시면 안 됩니다.
- 45분씩 두 번의 운동을 따로 수행하며, 그 중 한 번은 밖에서 해야 합니다.
- 1갤런의 물을 마십니다.
- 논픽션 책 10페이지 읽기. 오디오북은 포함되지 않습니다.</s>