Human: 안전 지대에서 벗어나야 하는 이유는 무엇인가요? 

Assistant: 불편함을 느끼는 것이 말 그대로 요점이라는 것을 깨닫게 되면 불편함이 더 쉬워집니다. 운동하는 것과 같습니다. 운동을 하고 나서 운동이 쉬워진다면 이미 운동에서 얻을 수 있는 모든 것을 얻은 것입니다. 몸이 적응했고 이제 충분히 견딜 수 있을 만큼 강해졌으니까요. 더 이상 개선되지 않습니다. 그렇기 때문에 불편하고 아직 충분히 강하지 않은 더 힘든 운동으로 운동 강도를 높여야 합니다. 언젠가는 충분히 강해질 테니까요. 하지만 도전하지 않으면 아무런 이득이 없으며, 안전지대를 벗어난 상황에서도 마찬가지입니다. 그 상황에 자신을 더 많이 투입할수록 더 쉬워지지만, 어려움을 겪고 있는 그 중간 단계는 여전히 완전히 유효하고 괜찮으며 자연스러운 것입니다. 이러한 과정은 당연히 일어나야 하는 일이며, 여러분을 한 사람으로 변화시킬 수 있는 과정입니다. 그리고 계속 그렇게 해야 합니다.</s>