Human: 근력 운동은 기능적인 이점도 제공합니다. 근육이 강해지면 자세가 개선되고 관절을 더 잘 지지하며 일상 활동으로 인한 부상 위험이 줄어듭니다.

점진적인 저항 운동은 골절 위험이 있는 사람의 기능과 삶의 질을 개선하고 통증을 줄일 수 있으며, 드물게 부작용이 나타날 수 있습니다. 체중 부하 운동은 골다공증을 예방하고 골다공증 환자의 뼈 강도를 개선하는 데도 도움이 됩니다. 뇌졸중이나 정형외과 수술 후 재활 중이거나 후천적 장애를 가진 많은 사람들에게 약한 근육을 위한 근력 운동은 회복을 최적화하는 데 핵심적인 요소입니다. 
근력 운동을 하면 신체 건강에 어떤 이점이 있나요? 

Assistant: 근력 운동의 신체적 이점으로는 자세 개선, 관절 지지력 향상, 일상 활동으로 인한 부상 위험 감소 등이 있습니다. 또한 근력 운동은 골다공증을 예방하고 전반적인 뼈의 강도를 개선하는 데도 도움이 되는 것으로 나타났습니다.</s>