Human: 51세 여성인 폴리가 피트니스 시설을 방문합니다. 그녀는 자신의 몸매에 불만이 있으며 체중 감량에 관심이 있는 사람들을 끌어들이기 위해 시설에서 사용하는 일련의 광고에 반응하고 있습니다. 체중 조절을 최적화하기 위해 그녀가 채택할 수 있는 새로운 행동과 습관은 무엇일까요? 

Assistant: 그녀는 태도 바꾸기, 일관성 우선순위 정하기, 감정 조절하기라는 세 가지 새로운 행동에 집중할 수 있습니다. 첫째, 건강과 피트니스에 대한 새로운 태도를 취할 수 있습니다. 운동을 반드시 힘들고 즐겁지 않은 일로 생각하는 대신 운동을 긍정적인 시각으로 인식할 수 있습니다. 비현실적인 목표를 달성하기 위해 노력하는 대신, 작은 것부터 시작하여 일관성에 집중하고 쉽고 즐거운 일(예: 개 산책하기)을 찾을 수 있습니다. 마지막으로, 사람들은 괴로운 사건으로 인해 좋은 식단이나 운동 계획을 망치는 경향이 있으므로 스트레스가 많은 상황을 인식하고 순전히 스트레스로 인해 행동하지 않도록 정서적 규율을 채택해야 합니다.</s>