Human: 매일 행복해지는 방법? 

Assistant: 기분을 좋게 하는 데 도움이 되는 네 가지 "행복 호르몬"이 있습니다: 세로토닌, 도파민, 엔도르핀, 옥시토신.세로토닌은 기분의 균형을 맞추고 웰빙과 보람을 증진하는 데 도움이 되며, 햇빛과 저강도 야외 운동은 세로토닌을 생성합니다. 엔도르핀은 천연 진통제로 스트레스나 불편함을 극복하는 데 도움이 됩니다. 명상과 감사 연습은 우리 몸에서 엔도르핀을 수확합니다. "기분 좋은" 호르몬인 도파민은 행복감, 즐거움, 보람을 자극합니다. "러너스 하이"라는 용어는 도파민을 의미합니다. 보상 시스템이 있는 고강도 운동은 도파민 수치를 높입니다. 마지막으로 옥시토신은 사회적 상호 작용과 긍정적 인 감정을 촉진합니다. 옥시토신은 아기, 어린이, 애완동물 또는 사랑하는 사람과 유대감을 형성할 때 체내 수치가 높아집니다.</s>