Human: 사우나나 온열 요법이 좋은 이유는 무엇인가요? 

Assistant: 북쪽에 있는 핀란드 친구들 덕분에 의사들은 성인의 정기적인 사우나 이용이 건강에 미치는 영향에 대한 훌륭한 데이터를 수집할 수 있었습니다. 핀란드에는 총 인구가 600만 명이 채 되지 않는 나라에 220만 개가 넘는 사우나가 있습니다.  정기적인 사우나 이용은 핀란드 문화의 일부이기 때문에 과학자들은 일주일에 최소 5회, 12분 이상 사우나에 가면 심혈관 기능이 크게 개선되고 건강과 기분이 전반적으로 개선된다는 사실을 발견할 수 있었습니다.  정확한 메커니즘은 완전히 밝혀지지 않았지만 대퇴골의 골수에서 인간 성장 호르몬이 급증하고 신체가 손상된 세포를 제거할 수 있는 열 충격 단백질이 방출되는 것으로 추정됩니다.  이러한 요인은 특정 종류의 암 발생 위험을 낮추고 수면을 개선하며 노화 과정을 늦추는 데도 영향을 미치는 것으로 보입니다.</s>