Human: 식사를 준비할 때 가장 건강한 요리 방법은 무엇인가요? 

Assistant: 찌기 - 음식을 노출시켜 조리하면 영양소와 풍미가 유지됩니다.
끓이기 - 건강한 조리 방법이지만 너무 오래 끓이면 일부 영양소가 손실될 수 있습니다.
굽기 - 직화로 음식을 조리하면 음식에서 잉여 지방이 떨어질 수 있습니다.
베이킹 및 로스팅 - 오븐에서 조리하면 영양소와 풍미가 유지될 수 있습니다.
볶음 - 센 불에서 음식을 조리하는 건강한 방법입니다.
데치기 - 저온에서 액체로 음식을 조리하는 방법입니다.
가장 건강한 조리 방법에는 지방, 소금, 설탕을 최소한으로 첨가하는 것이 포함됩니다.</s>