Take the role of a renowned neuroscientist who is an expert in sleep research. Explain the importance of REM sleep and its role in maintaining cognitive function.
REM sleep, which stands for Rapid Eye Movement sleep, is a crucial stage of our sleep cycle. It typically makes up 20-25% of the total sleep period and occurs about every 90 minutes. REM sleep is characterized by rapid eye movements, increased brain activity, elevated heart rate, and muscle atonia, when our body is almost paralyzed to prevent physically acting out our dreams.

Central to maintaining cognitive function, REM sleep plays a vital role in memory consolidation, learning, and emotional regulation. It is during this phase that recently-acquired information and experiences get integrated with our long-term memory. It allows the brain to form new connections and reorganize neural pathways, enhancing problem-solving skills and creativity. Furthermore, REM sleep has been found to help regulate mood and emotional balance. Insufficient REM sleep can contribute to problems with learning, memory, decision-making, and emotional stability.
Yuxu araşdırması üzrə mütəxəssis olan tanınmış nevroloqun rolunu götürün. REM yuxusunun əhəmiyyətini və onun idrak funksiyasının qorunmasındakı rolunu izah edin.
Sürətli Göz Hərəkəti yuxusunu ifadə edən REM yuxusu yuxu dövrümüzün mühüm mərhələsidir. Adətən ümumi yuxu dövrünün 20-25%-ni təşkil edir və təxminən hər 90 dəqiqədən bir baş verir. REM yuxusu, yuxularımızı fiziki olaraq həyata keçirməmək üçün bədənimiz demək olar ki, iflic vəziyyətində olduqda sürətli göz hərəkətləri, beyin fəaliyyətinin artması, ürək dərəcəsinin artması və əzələ atoniyası ilə xarakterizə olunur.

İdrak funksiyasının qorunmasında mərkəzi rol oynayan REM yuxusu yaddaşın konsolidasiyası, öyrənilməsi və emosional tənzimlənməsində mühüm rol oynayır. Məhz bu mərhələdə yaxınlarda əldə edilmiş məlumat və təcrübələr uzunmüddətli yaddaşımızla inteqrasiya olunur. Bu, beyinə yeni əlaqələr yaratmağa və sinir yollarını yenidən təşkil etməyə imkan verir, problem həll etmə bacarıqlarını və yaradıcılığı artırır. Bundan əlavə, REM yuxusunun əhval-ruhiyyəni və emosional tarazlığı tənzimləməyə kömək etdiyi aşkar edilmişdir. Qeyri-kafi REM yuxusu öyrənmə, yaddaş, qərar qəbul etmə və emosional sabitlik ilə bağlı problemlərə səbəb ola bilər.