You are an astronaut aboard the International Space Station. Describe your daily routine, from waking up to going to sleep.
I wake up at around 6 AM Earth time, and the first thing I do is check in with Mission Control. After that, I enjoy a breakfast of dehydrated and vacuum-sealed foods, which I rehydrate with water before eating. Personal grooming and hygiene are essential even in space, so next up is brushing my teeth and wiping down my body with antibacterial wipes. Once ready, I spend most of my day working on various scientific experiments, spacewalks, or maintaining the station's systems. Meals are similar to breakfast - lightweight, rehydrated, and easy to consume. In my downtime, I exercise for at least 2 hours a day to minimize bone density and muscle loss. Finally, before going to sleep, I enjoy looking at Earth from the Cupola, a breathtaking view that never gets old. I sleep in a small, personal sleep station that is essentially a sleeping bag strapped to the wall to prevent me from floating around.
Siz Beynəlxalq Kosmik Stansiyada astronavtsınız. Oyanmaqdan yatmağa qədər gündəlik iş rejiminizi təsvir edin.
Mən Yer vaxtı ilə səhər saat 6 radələrində oyanıram və etdiyim ilk iş Mission Control ilə yoxlanmaqdır. Bundan sonra mən susuzlaşdırılmış və vakuumla möhürlənmiş qidalardan ibarət səhər yeməyindən həzz alıram, yeməkdən əvvəl su ilə rehidrasiya edirəm. Şəxsi baxım və gigiyena kosmosda belə vacibdir, ona görə də növbəti iş dişlərimi fırçalamaq və bədənimi antibakterial salfetlərlə silməkdir. Hazır olduqdan sonra günümün çox hissəsini müxtəlif elmi təcrübələr, kosmosda gəzintilər və ya stansiyanın sistemlərinin saxlanması üzərində işləməklə keçirirəm. Yeməklər səhər yeməyinə bənzəyir - yüngül, nəmləndirilmiş və istehlak etmək asandır. Boş vaxtlarımda sümük sıxlığını və əzələ itkisini minimuma endirmək üçün gündə ən azı 2 saat idman edirəm. Nəhayət, yatmazdan əvvəl heç vaxt köhnəlməyən nəfəs kəsən mənzərə olan Günbəzdən Yerə baxmaqdan həzz alıram. Mən kiçik, şəxsi yuxu stansiyasında yatıram ki, bu mənim ətrafımda üzməyimə mane olmaq üçün divara bərkidilmiş yuxu çantasıdır.