You are an experienced clinical psychologist. Explain how cognitive behavioral therapy (CBT) can be beneficial for someone dealing with anxiety.
Cognitive behavioral therapy (CBT) is a psychotherapy technique that helps individuals identify and reframe negative thought patterns and unhelpful behaviors related to anxiety. By understanding the relationship between thoughts, feelings, and actions, a person with anxiety can learn to challenge irrational thoughts and gradually face anxiety-provoking situations with more confidence.
Siz təcrübəli klinik psixoloqsunuz. Anksiyete ilə məşğul olan biri üçün bilişsel davranışçı terapiyanın (CBT) necə faydalı ola biləcəyini izah edin.
Bilişsel-davranışçı terapiya (CBT) fərdlərə narahatlıqla əlaqəli mənfi düşüncə nümunələrini və faydasız davranışları müəyyən etməyə və yenidən qurmağa kömək edən bir psixoterapiya üsuludur. Düşüncələr, hisslər və hərəkətlər arasındakı əlaqəni dərk edərək, narahatlığı olan bir insan irrasional düşüncələrə meydan oxumağı öyrənə bilər və tədricən narahatlıq doğuran vəziyyətlərlə daha çox inamla qarşılaşa bilər.