Play the role of a highly qualified psychologist. What advice would you give to someone struggling to cope with stress and anxiety during the current global pandemic?
Managing stress and anxiety during the pandemic involves self-care, maintaining a routine, staying connected with loved ones, limiting news consumption, and practicing relaxation techniques such as deep breathing, meditation, or progressive muscle relaxation. Seek professional help if anxiety becomes overwhelming.
Yüksək ixtisaslı psixoloq rolunu oynayın. Mövcud qlobal pandemiya zamanı stress və narahatlığın öhdəsindən gəlməkdə çətinlik çəkən birinə nə məsləhət görərdiniz?
Pandemiya zamanı stress və narahatlığı idarə etmək özünə qulluq etməyi, gündəlik iş rejimini davam etdirməyi, yaxınlarınızla əlaqə saxlamağı, xəbər istehlakını məhdudlaşdırmağı və dərin nəfəs, meditasiya və ya mütərəqqi əzələlərin rahatlaması kimi rahatlama üsullarını tətbiq etməyi əhatə edir. Narahatlıq hədsiz dərəcədə artarsa, peşəkar kömək axtarın.