¿Las PESADILLAS sirven de algo?
¿Por qué tenemos pesadillas? ¿Cumplen alguna función los malos sueños? 
¿Qué causa que tengamos pesadillas? ¿Podemos evitarlas?
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PARA SABER MÁS:

The Dream Seekers: Native American Visionary Traditions of the Great Plains. (1994) Univ of Oklahoma Press.

Nielsen T. (2017) The Stress Acceleration Hypothesis of Nightmares

Guohua Shen, Tomoyasu Horikawa, Kei Majima , Yukiyasu Kamitani (2019) Deep image reconstruction from human brain activity.

Guión: Mariana González
Ilustraciones:  Erasmo Rodríguez
Voz: Javier Lacroix
Música: Miguel Solís, Mary Camarena y Jorge Verdín
Animación: Alejandra o Sofía Espinosa
Edición: Erick Blackmer
 Este video es presentado por Platzi, la plataforma de educación online que te enseña todas las habilidades para triunfar en la nueva economía digital. ¡Nunca pares de aprender! Recuerda suscribirte a nuestro canal y darle click a la campanita para que no te pierdas ni un solo video. No sabes quién es, pero alguien te persigue y sientes un miedo terrible. Decides esconderte un momento pero te das cuenta que ¡tienes que ir al baño! ¡Nooo! ¿Por qué ahora? Pones de tu escondite en busca de un baño e intentas correr, pero parece como si estuvieras en agua. De pronto una mano te atrapa, luchas por salir vivo, gritas pidiendo ayuda pero parece que no tienes voz y gritas más fuerte, gritas tan fuerte que tu propia voz te despierta. Todos hemos tenido pesadillas y a nadie nos gustan. Si son tan horribles, ¿para qué sirven las pesadillas? En ocasiones se confunde una pesadilla con un mal sueño o con los terrores nocturnos. Algunos también las confunden con las quesadillas, pero ese ya es otro caso. Podemos experimentar un mal sueño cuando soñamos algo que no nos gusta, pero no es igual de intenso que una pesadilla y sobre todo no logra despertarte. Los terrores nocturnos son menos comunes y se dan en las primeras horas del sueño. Las personas que los sufren están claramente agitadas, pueden gritar e inclusive correr, pero no se despiertan y una vez despiertos no recuerdan qué era lo que soñaban. Las pesadillas se dan durante la etapa REM. Son sueños aterradores, tristes o confusos, muy vívidos y tan intensos que logran despertarte y lamentablemente al hacerlo eres capaz de recordar perfectamente lo que soñabas. La causa de las pesadillas es intrigante. El folclor germánico las atribuía a NER, un espíritu malicioso que se sentaba sobre el pecho de las personas dormidas y les traía pesadillas. Otras culturas creían que se debían a cuestiones mágicas o a la posesión espiritual. La tribu americana Lakota creía que las pesadillas te ayudaban a tomar decisiones. Otras culturas se preocuparon por cómo evitar las pesadillas. Según la mitología eslava, la causante de las pesadillas era Nocnitsa y la forma de protegerte de ella era con una piedra horadada. La tribu Ojibwe creía que las telarañas tejidas por la mujer araña protegían a los niños de las pesadillas. Para ayudarla en su labor crearon los atrapasueños. Estos permitían pasar los sueños buenos, mientras que los malos se quedaban atrapados en la malla y desaparecían con el primer rayo del amanecer. La verdadera causa de las pesadillas es diversa. Dormir muy tarde puede aumentar tu metabolismo y mandar señales a tu cerebro para que esté más activo. Dormir en una postura incómoda, tener fiebre, algunos medicamentos, la privación del sueño, desórdenes del sueño como la apnea y el síndrome de las piernas inquietas, algunos trastornos también pueden ser la causa de pesadillas constantes. Cualquier condición estresante, como la muerte de un ser querido o el nacimiento de un hermano, pueden provocar un incremento de pesadillas. Incluso a partir de la pandemia muchas personas alrededor del mundo comenzaron a tener sueños espeluznantes y otros problemas para dormir. Lo normal en adultos es tener una pesadilla al mes y en niños una o dos veces por semana. Si tienes más podrías tener un trastorno de pesadillas. Si interfieren con tu ciclo del sueño o tu humor te recomendamos acudir con un especialista. Las pesadillas constantes tienen efectos secundarios graves debido a la privación del sueño, como problemas del corazón, depresión y obesidad. Se desconoce la causa pero se ha asociado la frecuencia de pesadillas con una tendencia al suicidio. No se sabe exactamente para qué sirve tener pesadillas, pero los científicos creen que tiene varios propósitos. Quizá nos ayudan a no cometer los mismos errores. Después de sufrir un accidente automovilístico, las pesadillas podrían ser una forma en la que tu cerebro te aconseja manejar con cuidado. Algunos creen que las pesadillas son una forma en la que tu cerebro te avisa sobre posibles peligros. Si caminaste por un lugar peligroso e ibas distraído con tu celular, algunos días después podrías soñar con un lugar parecido y una situación peligrosa. De alguna forma tu cerebro te sugiere ser prudente. Podría ser una forma de imaginarnos en situaciones amenazantes y prepararnos a reaccionar en caso de que llegaran a suceder. Esta teoría se ve reforzada por el hecho de que nuestras pesadillas cambian conforme crecemos y se observan algunas diferencias según el sexo. De adulto es común soñar que te persiguen, con tu muerte o la de alguien cercano, estar atrapado o con una agresión física. Mientras que los niños suelen tener pesadillas sobre enfrentamientos con monstruos, animales o zombies. Curiosamente de niños no solemos soñar con fracasos ni anomalías físicas. O quizá las pesadillas son el reflejo del almacenamiento de memorias. Durante el sueño REM, que es cuando suceden las pesadillas, el hipocampo y la amígdala están muy activas. El hipocampo se pone a almacenar y ordenar las memorias y la amígdala a procesar las emociones de estas. Las memorias se vuelven parte de nuestros sueños y cuando aparece una memoria particularmente desagradable, tenemos pesadillas. Y como nuestra corteza prefrontal está bastante adormilada durante el sueño REM, no somos capaces de discernir fácilmente la realidad de los sueños, por más extraños que parezcan. Si te quieres deshacer de tus pesadillas, intenta esto. Después de haber tenido una pesadilla, escríbela detalladamente. Luego escribe cómo te gustaría que terminara. ¿Prefieres atacar y resultar vencedor? ¿O que llegue alguien a salvarte? ¿O descubrir que ese villano es Santa Claus enmascarado? Piensa en ese final durante el día y antes de acostarte. Si el sueño llegara a presentarse, sabes exactamente qué es lo que va a pasar. También se ha visto que adquirir la habilidad de tener sueños lúcidos es útil para darte cuenta que estás soñando y controlar qué es lo que pasa en tus sueños. Además, te recomendamos tener una buena higiene del sueño y en caso de sospechar de algún problema, acudir con un especialista. Por cierto, ¿qué te parecería ver una película de tus sueños? ¿Serán las pesadillas más terroríficas que cualquier libro o película de terror? Un proyecto en Japón busca entrenar una red neuronal profunda para que sea capaz de leer la corteza visual. En algunos años podríamos ver nuestros terrores más profundos en pantalla. ¡Curiosamente! Si aprender por tu cuenta te parece una pesadilla, usa Platzi. Sus programas siguen una secuencia lógica para que puedas aprender una nueva habilidad de la mejor forma. 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