¿Qué es la neuroplasticidad?
¿Nuestros pensamientos pueden modificar físicamente nuestro cerebro? Conoce cómo funciona la neuroplasticidad.

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PARA SABER MÁS:
Kleim JA, Jones TA. Principles of experience-dependent neural plasticity: implications for rehabilitation after brain damage. J Speech Lang Hear Res. 2008 Feb;51(1):S225-39. doi: 10.1044/1092-4388(2008/018). PMID: 18230848. https://pubs.asha.org/doi/abs/10.1044/1092-4388%282008/018%29

Martz ME, Hart T, Heitzeg MM, Peltier SJ. Neuromodulation of brain activation associated with addiction: A review of real-time fMRI neurofeedback studies. Neuroimage Clin. 2020;27:102350. doi: 10.1016/j.nicl.2020.102350. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S221315822030187X

Owji S, Shoja MM. The History of Discovery of Adult Neurogenesis. Clin Anat. 2020 Jan;33(1):41-55. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ca.23447

Puderbaugh M, Emmady PD. Neuroplasticity. [Updated 2022 May 8]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557811/

Hess, R. F., & Thompson, B. (2013). New insights into amblyopia: binocular therapy and noninvasive brain stimulation. Journal of American Association for Pediatric Ophthalmology and Strabismus, 17(1), 89-93. https://www.jaapos.org/article/S1091-8531(12)00415-6/fulltext

Vedamurthy, I., Huang, S. J., Levi, D. M., Bavelier, D., & Knill, D. C. (2012). Recovery of stereopsis in adults through training in a virtual reality task. Journal of Vision, 12(14), 53-53. https://jov.arvojournals.org/article.aspx?articleid=2142100


Guión: Mariana González
Ilustraciones: 
Erasmo Rodríguez https://www.facebook.com/Erasmono
Fotografía: Pako Rodríguez https://www.instagram.com/fotoconk/

Voz: Javier Lacroix https://twitter.com/javierlacroix
Música: Miguel Solís, Mary Camarena y Jorge Verdín
Animación:
Alejandra Espinosa https://www.instagram.com/alepan_ca/
Edición: Erick Blackmer https://www.imdb.com/name/nm8710137/
 Cameron Mott tenía tres años cuando tuvo una infección que afectaba la mitad de su cerebro y le provocaba ataques constantes. Para salvarla, le quitaron ese hemisferio cuando tenía seis años. Cuatro semanas después salió caminando del hospital. ¿Cómo alguien con sólo medio cerebro puede caminar y pensar de forma normal? Pues no ha sido la única. Hay varias historias similares. ¿Qué es la neuroplasticidad? Este tema fue propuesto por Andrés Pozos y elegido por todos nuestros mecenas. Les estamos sumamente agradecidos. Tú también puedes proponer temas, votarlos, aparecer en los créditos y recibir saludos. Da clic en el botón unirse de nuestro canal de YouTube o ingresa a patreon.com diagonal curiosamente. El concepto de neuroplasticidad no es nuevo. En 1793 el anatomista Michele Vincenzo Malacarne tomó dos perros de la misma camada. A uno lo entrenó y al otro no. Al comparar los cerebros vio que el cerebelo del perro entrenado era mucho más grande. Su descubrimiento fue olvidado porque se creía que el cerebro no cambiaba. Luego el psicólogo William James, por ahí de 1870, habla de la plasticidad de los hábitos y por lo tanto de un cerebro plástico. Pero no le hicieron mucho caso. De hecho, el término neuroplasticidad se le atribuye a Jerzy Konorski hasta 1948 y tampoco a él le creían. El concepto no fue tomado en cuenta sino hasta 1959, cuando el padre del neurocientífico Paul Bach y Rita sufrió un infarto cerebral causándole una parálisis. Los doctores dijeron que nunca se recuperaría, pero entre Paul y su hermano se dedicaron a su rehabilitación y después de tres años de ejercicios su padre se rehabilitó al grado de que se había vuelto a cazar y volvió al trabajo. Murió años después de un infarto al corazón subiendo una montaña. ¿Cómo era posible? Se sabía que los cerebros de los niños crecían, pero no había evidencia que mostrara cambios en los cerebros adultos. La neuroplasticidad dio un giro cuando en el año 2000 Eleanor Maguire descubrió cambios en el hipocampo de los taxistas de Londres. Esto abrió los ojos del mundo, porque entonces todo puede modificar nuestro cerebro sustancialmente. Hasta hace poco tiempo se pensaba que sólo los niños podían tener neurogénesis, o sea, producir nuevas neuronas. Ahora sabemos que los adultos también pueden reproducir sus células nerviosas en el hipocampo y bulbo olfatorio. Claro que el nivel de neurogénesis y plasticidad en infantes y adultos es muy diferente. Por eso hay un periodo crítico para colocar implantes cocleares. Aún así, ambos tienen la habilidad de crecer y o reorganizar las neuronas y redes neuronales para que el cerebro funcione de forma diferente a como lo hacía. De hecho, la neuroplasticidad en adultos es sumamente estudiada, porque es lo que hace la diferencia en pacientes que han sufrido infartos cerebrales. Pero ¿cómo es posible que el área visual de personas ciegas se active cuando lee en braille? ¿Cómo es posible que las áreas auditivas de personas sordas se activen cuando se comunican con lengua de señas? ¿O que un cerebro dañado se reorganice para que la parte sana pueda hacerse cargo, como el caso de Cameron? Todo empieza con cambios en la química del cerebro. Y si estos cambios químicos se mantienen, entonces hay cambios estructurales y funcionales a largo plazo. Imagina que estás intentando aprender un nuevo instrumento. Al principio, las neuronas involucradas comienzan a tener mucha actividad. Y si esta actividad se mantiene, se empiezan a liberar más neurotransmisores. O puede que haya un incremento de receptores y las sinapsis se potencian. Con el tiempo puede haber cambios en las estructuras, por ejemplo, un aumento de dendritas o de terminales de axón. No se conoce con precisión cómo sucede todo esto, pero se sabe que la repetición y práctica son fundamentales. Pero no todo es maravilloso. Así como la neuroplasticidad nos permite modificar nuestro cerebro para bien, también nos permite modificarlo para mal. Como puede haber una potencialización de la sinapsis y de las estructuras, también puede ocurrir una depresión de las mismas. Por eso olvidamos. Al tener un cerebro tan maleable, se ha visto que puede ocurrir una plasticidad maladaptativa. Una conexión mal hecha puede producir síntomas negativos como dolores fantasmas, el síndrome del túnel carpeano o dolores crónicos donde se han identificado cambios anormales en la corteza somatosensorial primaria. Además se ha observado una disminución en la neurogénesis en personas deprimidas, aunque se han encontrado medicamentos que promueven la neurogénesis y son una opción para algunos pacientes. ¡Ah! Pero lo interesante es que hay formas de promover la neurogénesis y la neuroplasticidad que no implican medicamentos. La estimulación eléctrica transcranial, terapias de movimiento e incluso terapia de realidad virtual se utilizan para contrarrestar las consecuencias de un infarto cerebral. ¿Y qué tal te parecería producir cambios en tu cerebro sólo con el pensamiento? Se han hecho estudios prometedores para reducir el deseo en adictos a la cocaína sólo pensándolo de forma consciente. Otro estudio interesante para activar la neuroplasticidad se hizo en el laboratorio de la doctora Kelly Lambert. A unas ratas se les escondió su cereal favorito y a otras simplemente se les dio en su comedero. Las que tenían que buscar su cereal tenían mayor neurogénesis y estructuras más complejas. En ese mismo laboratorio se probó tener a ratas en un ambiente estimulante y a otras en una caja vacía. Luego se intentó enseñar a ambos grupos a conducir un pequeño vehículo. Seguro ya te imaginas quienes obtuvieron su licencia de conducir. Con 22 entrenamientos las ratas que crecieron en ambientes estimulantes lograron conducir, mientras que las otras nunca lo lograron completamente. ¿Quieres promover la neuroplasticidad de tu cerebro? Procura estar en un ambiente estimulante. Crear arte, tocar un instrumento, escuchar música, viajar, hacer ejercicio, tener una dieta saludable, bajarle 20 o 30% a las calorías, aprender idiomas, comer comida crujiente y con textura, dormir bien, meditar, vivir sin estrés y jugar juegos de video de aventura, ritmo o acertijos. Eso incentiva la neurogénesis y la plasticidad cerebral. ¡Por fin tenemos un pretexto para jugar! Aunque aún no se entiende en su totalidad, las aplicaciones de la neuroplasticidad son enormes. Desde evitar la enfermedad de Alzheimer, tratar a pacientes con ansiedad y mejorar nuestras capacidades mentales, hasta apps que convierten sonidos en una imagen visual para que padres sordos puedan empezar a escuchar a sus bebés a través de su vista. Ahora que sabes que todo lo que haces, aprendes y experimentas cambia tu cerebro, cuida y moldea ese cerebro que quieres tener. ¡Curiosamente! Muchas gracias a todos nuestros mecenas por apoyarnos mensualmente y darnos la oportunidad de seguir haciendo videos. Le mandamos un saludo especial a Adrián Ruiz Díaz, Alberto Campano, Daniel Guerrero, Daniel Larrea, Dominic Jacobsen, Esaúbo Porques, Javier Navarro, Familia Rebollo Sainz, Felipe Ferretamales, Francisco Dueñas, Francisco Tejeda, Kura Ikiri, Lizeth Ingelmo, Lorena Poblete, Lupita Orozco, Manuel Valderrábano, Noemi Moreno, Nora E.D.B., Oscar Del Greco, Paulo Reinaldo Calvo, Fens Goldfish Reef, Raúl Noriega, Raúl Sánchez, Rogelio Jiménez, Tania Moreno, William Montenegro y 1832 Miguel Hobb.
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doctora Kelly"}, {"start": 358.96, "end": 359.96, "text": " Lambert."}, {"start": 359.96, "end": 366.03999999999996, "text": " A unas ratas se les escondi\u00f3 su cereal favorito y a otras simplemente se les dio en su comedero."}, {"start": 366.03999999999996, "end": 371.79999999999995, "text": " Las que ten\u00edan que buscar su cereal ten\u00edan mayor neurog\u00e9nesis y estructuras m\u00e1s complejas."}, {"start": 371.8, "end": 376.84000000000003, "text": " En ese mismo laboratorio se prob\u00f3 tener a ratas en un ambiente estimulante y a otras"}, {"start": 376.84000000000003, "end": 378.16, "text": " en una caja vac\u00eda."}, {"start": 378.16, "end": 382.2, "text": " Luego se intent\u00f3 ense\u00f1ar a ambos grupos a conducir un peque\u00f1o veh\u00edculo."}, {"start": 382.2, "end": 385.8, "text": " Seguro ya te imaginas quienes obtuvieron su licencia de conducir."}, {"start": 385.8, "end": 392.28000000000003, "text": " Con 22 entrenamientos las ratas que crecieron en ambientes estimulantes lograron conducir,"}, {"start": 392.28000000000003, "end": 395.72, "text": " mientras que las otras nunca lo lograron completamente."}, {"start": 395.72, "end": 399.0, "text": " \u00bfQuieres promover la neuroplasticidad de tu cerebro?"}, {"start": 399.0, "end": 401.92, "text": " Procura estar en un ambiente estimulante."}, {"start": 401.92, "end": 407.96, "text": " Crear arte, tocar un instrumento, escuchar m\u00fasica, viajar, hacer ejercicio, tener una"}, {"start": 407.96, "end": 414.96, "text": " dieta saludable, bajarle 20 o 30% a las calor\u00edas, aprender idiomas, comer comida crujiente y"}, {"start": 414.96, "end": 421.28, "text": " con textura, dormir bien, meditar, vivir sin estr\u00e9s y jugar juegos de video de aventura,"}, {"start": 421.28, "end": 422.64, "text": " ritmo o acertijos."}, {"start": 422.64, "end": 426.6, "text": " Eso incentiva la neurog\u00e9nesis y la plasticidad cerebral."}, {"start": 426.6, "end": 429.8, "text": " \u00a1Por fin 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462.96000000000004, "end": 468.72, "text": " Muchas gracias a todos nuestros mecenas por apoyarnos mensualmente y darnos la oportunidad"}, {"start": 468.72, "end": 470.40000000000003, "text": " de seguir haciendo videos."}, {"start": 470.40000000000003, "end": 475.48, "text": " Le mandamos un saludo especial a Adri\u00e1n Ruiz D\u00edaz, Alberto Campano, Daniel Guerrero,"}, {"start": 475.48, "end": 481.12, "text": " Daniel Larrea, Dominic Jacobsen, Esa\u00fabo Porques, Javier Navarro, Familia Rebollo Sainz, Felipe"}, {"start": 481.12, "end": 486.68, "text": " Ferretamales, Francisco Due\u00f1as, Francisco Tejeda, Kura Ikiri, Lizeth Ingelmo, Lorena"}, {"start": 486.68, "end": 492.48, "text": " Poblete, Lupita Orozco, Manuel Valderr\u00e1bano, Noemi Moreno, Nora E.D.B., Oscar Del Greco,"}, {"start": 492.48, "end": 498.0, "text": " Paulo Reinaldo Calvo, Fens Goldfish Reef, Ra\u00fal Noriega, Ra\u00fal S\u00e1nchez, Rogelio Jim\u00e9nez,"}, {"start": 498.0, "end": 514.0, "text": " Tania Moreno, William Montenegro y 1832 Miguel Hobb."}]