¿Por qué los malos recuerdos perduran más que los buenos?
¡Nuestra mente juega con nuestros sentimientos! ¿Por qué nos hace recordar con tanta frecuencia cosas desagradables?

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PARA SABER MÁS:
Ebrahimi, C., Gechter, J., Lueken, U. et al. Augmenting extinction learning with D-cycloserine reduces return of fear: a randomized, placebo-controlled fMRI study. Neuropsychopharmacol. 45, 499–506 (2020). https://doi.org/10.1038/s41386-019-0552-z

Giustino TF, Fitzgerald PJ, Maren S. Revisiting propranolol and PTSD: Memory erasure or extinction enhancement? Neurobiol Learn Mem. 2016 Apr;130:26-33. doi: 10.1016/j.nlm.2016.01.009. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1074742716000216

Iyadurai, L., Blackwell, S., Meiser-Stedman, R. et al. Preventing intrusive memories after trauma via a brief intervention involving Tetris computer game play in the emergency department: a proof-of-concept randomized controlled trial. Mol Psychiatry 23, 674–682 (2018). https://doi.org/10.1038/mp.2017.23

Kensinger EA. Remembering the Details: Effects of Emotion. Emot Rev. 2009;1(2):99-113. doi: 10.1177/1754073908100432.  https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1754073908100432

LaBar, K., Cabeza, R. Cognitive neuroscience of emotional memory. Nat Rev Neurosci 7, 54–64 (2006). https://doi.org/10.1038/nrn1825

Speer, M.E., Ibrahim, S., Schiller, D. et al. Finding positive meaning in memories of negative events adaptively updates memory. Nat Commun 12, 6601 (2021). https://doi.org/10.1038/s41467-021-26906-4

https://www.nytimes.com/2012/03/24/your-money/why-people-remember-negative-events-more-than-positive-ones.html 

https://news.mit.edu/2014/brain-circuit-links-emotion-memory-0827 


Guión: Mariana González
Ilustraciones: 
Erasmo Rodríguez https://www.facebook.com/Erasmono
Voz: Javier Lacroix https://twitter.com/javierlacroix
Música: Miguel Solís, Mary Camarena y Jorge Verdín
Animación:
Alejandra Espinosa https://www.instagram.com/alepan_ca/
Sofía Espinosa https://www.instagram.com/miss_sofyjones/
Edición: Erick Blackmer https://www.imdb.com/name/nm8710137/
 Un día soleado estás tranquilamente pensando en la inmortalidad del cangrejo, mientras te comes unas uvitas, cuando de la nada te acuerdas de la angustia que sentiste la vez que casi se ahoga tu perrito, el solovino. Pareciera que alguien malévolo juega con nuestra mente y nos hace recordar cosas horribles cuando menos te lo esperas. ¿Por qué los malos recuerdos perduran más que los buenos? Miguel Valero se hizo esta pregunta y nuestros mecenas decidieron que era muy curiosa. Por eso hoy dedicamos este video a responderla. Ayúdanos a que Curiosamente responda a tus preguntas haciéndote mecenas tú también en patreon.com diagonal curiosamente o dándole clic al botón de unirse en nuestro canal de YouTube. Tu aportación mensual nos ayuda a seguir a flote. ¿Cuál es tu memoria más vívida? Quizá, aunque no lo quieras, se trate de un recuerdo triste, doloroso, amenazante o traumático. Se sabe que acontecimientos emotivos, y sobre todo los que nos impactan de manera negativa, forman memorias muy persistentes. A fanáticos del béisbol se les pidió recordar un partido específico de los Red Sox de Boston contra los Yankees de Nueva York. Como era de esperarse, tanto los fanáticos del equipo ganador como del perdedor recordaban mejor el partido que los fanáticos de otros equipos. Pero no sólo eso, los del equipo perdedor recordaban el evento mucho mejor que los del equipo ganador. Seguro lo has vivido. ¿Recuerdas más la vez que se te perdieron 200 pesos que la vez que te los ganaste en una apuesta? Porque recordar perfectamente algo negativo es un excelente mecanismo de supervivencia. Como te imaginarás, estas memorias emotivas y traumáticas se forman de manera diferente a los demás recuerdos. Más o menos así. Cuando estás en una situación negativa, tu cuerpo libera hormonas de estrés, adrenalina y cortisol. Estas hormonas despiertan a tu amígdala, que es la responsable de actuar ante situaciones peligrosas, y a tu corteza órbito frontal, que ayuda en el procesamiento de emociones. Hasta ahí todo bien. El problema es que estas áreas despiertan al hipocampo y le mandan muchas señales. El hipocampo tiene como una de sus tareas principales la memoria a largo plazo y ¡prim! tu propio recuerdo repilante está listo. Evolucionamos para que al estar en peligro se active la grabación de memorias y aprender de la situación. Entre más grande el peligro, mayor activación y se crea un recuerdo más resistente. Estos recuerdos se almacenan en las mismas áreas en las que se formaron y como estas áreas son sensoriales, el recuerdo parece más vívido. Es normal que el acontecimiento parezca borroso, el lugar y la sucesión de eventos quedan fragmentados porque nuestro cerebro no puso atención a eso y no guardó la información, pero recuerdas perfectamente una sensación o un olor y percibirlos nuevamente libera el recuerdo. La próxima vez que surja ese recuerdo de manera involuntaria, intenta identificar qué lo desencadenó. Recordar perfectamente el olor de un león era sumamente útil. El gran dilema es que, desde la prehistoria, nuestros problemas han cambiado y un mal recuerdo, más que ayudarnos, puede provocar fobias o trastorno de estrés postraumático. Actualmente se estudia cómo suprimir, modificar o borrar estos recuerdos usando diferentes técnicas. Algunas de ellas son… Sustitución Cuando venga un recuerdo intrusivo, redirige la atención a otro recuerdo. Similar a pisar el freno de manera abrupta. Definitivamente es más fácil decirlo que hacerlo. Tampoco es muy recomendable porque se ha visto que hablar del recuerdo ayuda a que este pase de ser uno sensitivo a un recuerdo descriptivo y eso ayuda a calmar las emociones relacionadas con el trauma y comprender mejor lo ocurrido. Lo que nos lleva a la siguiente… Estudiar el contexto La doctora Megan Speer estaba estudiando su posgrado cuando su padre sufrió un infarto cerebral que lo dejó paralizado de un lado. Pocas semanas después falleció. Aunque deseó que esto nunca hubiera sucedido, le reconfortaba saber que no sufrió por mucho tiempo. Así, cada vez que llegaba el recuerdo de su muerte, esa idea también aparecía y le ayudó a cambiar su percepción. En el 2021 la doctora publicó un artículo aplicando esta técnica en otras personas con resultados positivos y duraderos. Cambiar el contexto también lo puedes aplicar con la sensación que desencadena tu recuerdo. Por ejemplo, si el olor a azucenas te trae malos recuerdos, haz algo divertido cuando las huelas. Exposición Esta técnica consiste en exponerte a la situación temida en un ambiente controlado con el fin de crear una nueva memoria. Medicamentos Se ha visto que la decicloserina, un antibiótico para tratar la tuberculosis, y el propranolol, usado para la hipertensión y arritmias, reducen el miedo y la respuesta negativa ante recuerdos indeseados. Además, se ha descubierto que al momento de recordar algo traumático se liberan ciertas proteínas y la inhibición de estas suprime el recuerdo. Y la opción más divertida. Tetris A un grupo de personas que habían sufrido un accidente automovilístico hacía pocas horas se les pidió recordar el suceso mientras jugaban tetris. Los pacientes que jugaron tetris tenían menos recuerdos intrusivos que el grupo control. Al parecer, jugar tetris mientras pensaban en el accidente afectó el proceso de la consolidación de la memoria. Y que conste que no nos están patrocinando, comunícame con el señor tetris, por favor. Cualquiera de estas técnicas o medicamentos deben ser supervisados por un especialista. La buena noticia es que, aunque los recuerdos emocionales son más persistentes y parecen más vívidos, cada vez que se recuerdan se modifican positiva o negativamente de forma inconsciente, al igual que todos los recuerdos. Solo hay que tener en cuenta que abusar de estos métodos, ya sea modificando, borrando o implantando memorias, tiene consecuencias éticas muy importantes. Por ejemplo, borrar la memoria de un crimen, tanto del perpetrador como de un testigo, tendría consecuencias graves. Como dijo John Lancaster Spalding, así como la memoria puede ser un paraíso del que no podemos ser expulsados, también puede ser un infierno del que no podemos escapar. ¡Curiosamente! Gracias totales a nuestros mecenas, especialmente a…
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