¿Por qué envejecemos?
¿Cuáles son las causas del envejecimiento? ¿Por qué nuestro físico se deteriora a una edad avanzada? ¿Sirve de algo que exista la ancianidad?
#ciencia  #ciencia #biología #CuriosaMente343 

Conoce Platzi y obtén un precio especial: https://platzi.com/l/CuriosamentePrecioEspecial/ 
Suscríbete a CuriosaMente: https://www.youtube.com/curiosamente?sub_confirmation=1

Únete a este canal para acceder a sus beneficios:
https://www.youtube.com/channel/UCX16cLWl6dCjlZMgUBxgGkA/join
O apóyanos en Patreon (mismos beneficios): https://www.patreon.com/curiosamente

PARA SABER MÁS:
La evolución de la vida prolongada: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0169534715001044

Why do we age? https://www.popsci.com/why-do-we-age/

How and why do we age https://www.age.mpg.de/healthy-ageing/how-and-why-do-we-age

Las personas más viejas de la historia: https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_the_verified_oldest_people

La anciana espacial: https://www.revistadelauniversidad.mx/articles/6938b621-3934-427e-a5b8-9324c3ed8771/la-anciana-espacial

Guión: Tonatiuh Moreno (Gracias a Gabriela Damián Miravete por su aportación) 
Ilustraciones: 
Ruy Fernando Estrada https://www.instagram.com/macoatl_flint
Sandra Cárdenas https://www.instagram.com/sandra_cardenas_ilustracion/
Erasmo Rodríguez https://www.facebook.com/Erasmono
Sergio Rivera https://www.instagram.com/sergioriverart
Voz: Javier Lacroix https://twitter.com/javierlacroix
Música: Miguel Solís, Mary Camarena y Jorge Verdín
Animación:
Alejandra Espinosa https://www.instagram.com/alepan_ca/
Sofía Espinosa https://www.instagram.com/miss_sofyjones/
Edición: Erick Blackmer https://www.imdb.com/name/nm8710137/
 Todos los seres vivos envejecemos. Bueno, no, no todos. La rata topo desnuda no envejece. ¡Doblemente descarada! Vive unos 30 años, que es mucho para un roedor, y cuando muere es por causas externas. Lo arrugado lo traen desde chiquitas. Y algunas medusas, cuando su vida adulta se pone muy estresante, simplemente se hacen bolita y vuelven a su infancia de pólipo. ¡Ay, quién pudiera ser medusa! Pero los humanos, como casi todos los vertebrados, pasamos por este proceso de cambio que conlleva, entre otras cosas, disminución de ciertas capacidades, desgaste y nos acerca… a la muerte. Pero ¿por qué envejecemos? Este video es presentado por Platzi, la plataforma de educación online que te enseña todas las habilidades para triunfar en la nueva economía digital. ¡Nunca pares de aprender! La persona que más tiempo ha vivido, hasta donde se sabe, fue la francesa Jean Calment. Llegó a la venerable edad de 122 años y medio. Evidentemente era una persona con mejor salud que la mayoría, pero, como sería de esperarse, ya mostraba desgaste. Su vista estaba deteriorada, su corazón un poco débil, tenía osteoporosis moderada y le molestaba la artritis. Su mente, por otro lado, seguía siendo bastante lúcida, a pesar de que tenía dificultades para recordar sucesos recientes y con las matemáticas. ¿Qué provoca todos esos cambios? La gente de ciencia ha encontrado varios factores que son causa del envejecimiento en los seres humanos. Y todos tienen que ver con cambios en la vida de las células. Las células son las partes básicas con las que está construido tu cuerpo, o sea, cada uno de tus órganos, como tu hígado, tu cerebro, tus ojos y tu piel. Y cuando fallan bastantes células, el órgano completo no funciona tan bien como antes y se altera tu salud. ¿Por qué se descomponen las células? Bueno, para estar renovándose continuamente, las células deben reproducirse. Cada reproducción tiene el riesgo de provocar errores en la copia del ADN y mientras más pasa el tiempo, mayores probabilidades hay de que ocurran errores. Los cambios nocivos en el ADN son mucho más frecuentes cuando las células se exponen a factores como radiación, sustancias que respiramos, como el humo del tabaco o la contaminación, o lo que ingerimos, como el alcohol o la falta de nutrientes. Los cambios genéticos conllevan una pérdida de la capacidad de distinguir proteínas benéficas de las dañinas y también generan la incapacidad de eliminar las proteínas defectuosas que se acumulan y pueden causar enfermedades asociadas con la edad. Por ejemplo, en la enfermedad de Alzheimer las neuronas mueren porque se forma una placa a partir de una proteína que debería haberse eliminado. Por cierto, esta condición empeora si duermes poco. Otro factor es que las mitocondrias, que son las partes de las células que producen energía a través del ATP, también pueden ver alterado su ADN y empezar a fallar. Las células se quedan sin baterías y se cansan. El envejecimiento también puede venir de fuera de las células, ellas se comunican entre sí intercambiando sustancias, así que los cambios en el ambiente en el que viven las células afectan la manera en la que se pasan mensajes, como si quisieran platicar en un cuarto donde hay mucho ruido, lo que puede hacer que se comporten diferente, fallen o incluso mueran. Por otro lado, la mayor parte de las células de nuestro cuerpo son especializadas. Células de ojo, de músculo, de la sangre o de los huesos. Pero también conservamos cierta cantidad de células madre no especializadas que pueden tener como hijitas a células especializadas. Mientras más avanzamos en edad, menos células madre quedan en nuestros tejidos y, por lo tanto, menos capacidad de renovación tenemos. Pero aunque ninguna de estas fallas ocurriera, todavía pasaría algo más. Las células tienen integrado el mecanismo de hacerse ancianitas y morirse. Esto es bueno, porque ese mismo mecanismo previene el cáncer. La principal causa de este envejecimiento celular es esta. Seguramente sabes que el ADN está empaquetado en forma de cromosomas. Las puntas de los cromosomas tienen estas tapas de ADN no codificante llamadas telómeros, que protegen al ADN valioso. Pues sucede que cada que se reproduce una célula y se copia el ADN, los telómeros se desgastan y se hacen más cortitos, hasta que se empieza a desgastar el resto del ADN y las células ya no quieren reproducirse y se mueren. El truco de la rata topo es ese. Sus células no envejecen. Cada que su ADN se copia, se regeneran los telómeros. ¿Pero entonces le da cáncer? Pues no, la rata topo es inmune al cáncer y ese es un secreto que la gente de ciencia sigue investigando. ¿Y cuál es el secreto de Jean Calment? Bueno, ella tenía hábitos muy ordenados que incluían levantarse temprano, rezar, andar en bicicleta, platicar con sus amigas, usar aceite de oliva, beber una copa de vino de oporto diaria y consumir una buena cantidad de chocolate. Uy, si de eso último se trata, yo podría vivir una eternidad. No se sabe qué tanto peso tuvieron estos factores en su longevidad, pero cuando analizaron su ADN, encontraron que ella tenía el alelo DR1 en el complejo de genes HLA, como muchas personas centenarias. Otra característica de muchos centenarios es que muestran mayor actividad de una proteína llamada PARP, encargada de la reparación del ADN. Es algo que no podemos controlar voluntariamente, pero entre los factores que sí podemos controlar, sabemos que los que aceleran el envejecimiento son la contaminación ambiental, el humo del cigarro, el consumo de alcohol, la radiación ultravioleta y la mala nutrición. Especialmente se ha encontrado que una dieta baja en calorías desacelera el envejecimiento celular y alarga la esperanza de vida. Bueno, pero ¿sirve de algo envejecer? Evolutivamente cabría esperar que sólo viviéramos lo suficiente para pasar nuestros genes a la próxima generación, ¿no? De hecho, así pasa con muchos animales, como los zánganos de las abejas, los salmones del pacífico, algunas especies de araña, la mantis religiosa y hasta un marsupial llamado antequino estira la pata después de una sesión amorosa de 14 horas. ¡Wow! Bueno, al menos muere contento. Pero la mayor parte de los mamíferos vivimos más allá de la edad reproductiva. ¿Por qué? Pues evolutivamente resulta beneficioso para nuestra familia que sigamos estando ahí para cuidar a los hijos y a los nietos. Los estudios muestran que mientras menos hijos tiene una especie, es más probable que las adultas sobrevivan por una larga temporada después de su edad reproductiva. En los seres humanos en específico, las personas mayores, aunque les duelan las rodillas y ya no oigan tan claramente, han acumulado conocimiento y sabiduría que son benéficos para las nuevas generaciones. Han vivido eventos históricos y procesos de vida que no les han tocado a las personas más jóvenes y la comunicación de ese saber es esencial para el desarrollo de la cultura. En su ensayo La anciana espacial, la escritora de ciencia ficción Ursula K. Le Guin imagina que una nave extraterrestre viene y su capitán nos dice que tenemos espacio para un pasajero. Nos prestarían un solo ser humano para que podamos conversar a gusto durante el largo viaje de regreso a Altair y aprendamos de una persona ejemplar la naturaleza de su especie? ¿A quién mandaríamos? La autora decide que, en vez de enviar a un joven científico, lo mejor sería pedirle ser voluntaria a una abuelita. Queremos que vaya ella porque sólo una persona que ha experimentado y aceptado la condición humana completa, cuya cualidad esencial es el cambio, puede representar con justicia a la humanidad. ¿Tú qué piensas? ¡Curiosamente! Tengas la edad que tengas, es el momento perfecto para seguir aprendiendo con Platzi. Seguro ya sabes que tiene un montón de programas sobre tecnología, marketing e inglés, pero también tiene cursos sobre gestión del tiempo, cómo crear hábitos positivos, autoconfianza y crecimiento personal. Habilidades que te servirán para trabajar y vivir mejor, sea cual sea tu profesión. Visita platzi.com diagonal curiosamente y obtén gratis un mes en el programa que elijas. ¡Y nunca pares de aprender!
[{"start": 0.0, "end": 8.18, "text": " Todos los seres vivos envejecemos. Bueno, no, no todos. La rata topo desnuda no envejece."}, {"start": 8.18, "end": 15.620000000000001, "text": " \u00a1Doblemente descarada! Vive unos 30 a\u00f1os, que es mucho para un roedor, y cuando muere es por"}, {"start": 15.620000000000001, "end": 20.66, "text": " causas externas. Lo arrugado lo traen desde chiquitas. Y algunas medusas, cuando su vida"}, {"start": 20.66, "end": 25.240000000000002, "text": " adulta se pone muy estresante, simplemente se hacen bolita y vuelven a su infancia de"}, {"start": 25.24, "end": 30.56, "text": " p\u00f3lipo. \u00a1Ay, qui\u00e9n pudiera ser medusa! Pero los humanos, como casi todos los vertebrados,"}, {"start": 30.56, "end": 36.16, "text": " pasamos por este proceso de cambio que conlleva, entre otras cosas, disminuci\u00f3n de ciertas"}, {"start": 36.16, "end": 43.8, "text": " capacidades, desgaste y nos acerca\u2026 a la muerte. Pero \u00bfpor qu\u00e9 envejecemos?"}, {"start": 46.8, "end": 52.56, "text": " Este video es presentado por Platzi, la plataforma de educaci\u00f3n online que te ense\u00f1a todas las"}, {"start": 52.56, "end": 57.080000000000005, "text": " habilidades para triunfar en la nueva econom\u00eda digital. \u00a1Nunca pares de aprender!"}, {"start": 57.080000000000005, "end": 63.120000000000005, "text": " La persona que m\u00e1s tiempo ha vivido, hasta donde se sabe, fue la francesa Jean Calment."}, {"start": 63.120000000000005, "end": 71.76, "text": " Lleg\u00f3 a la venerable edad de 122 a\u00f1os y medio. Evidentemente era una persona con mejor salud que"}, {"start": 71.76, "end": 77.36, "text": " la mayor\u00eda, pero, como ser\u00eda de esperarse, ya mostraba desgaste. Su vista estaba deteriorada,"}, {"start": 77.36, "end": 83.24, "text": " su coraz\u00f3n un poco d\u00e9bil, ten\u00eda osteoporosis moderada y le molestaba la artritis. Su mente,"}, {"start": 83.24, "end": 88.64, "text": " por otro lado, segu\u00eda siendo bastante l\u00facida, a pesar de que ten\u00eda dificultades para recordar"}, {"start": 88.64, "end": 93.0, "text": " sucesos recientes y con las matem\u00e1ticas. \u00bfQu\u00e9 provoca todos esos cambios?"}, {"start": 93.0, "end": 98.0, "text": " La gente de ciencia ha encontrado varios factores que son causa del envejecimiento en los seres"}, {"start": 98.0, "end": 102.68, "text": " humanos. Y todos tienen que ver con cambios en la vida de las c\u00e9lulas."}, {"start": 102.68, "end": 109.08000000000001, "text": " Las c\u00e9lulas son las partes b\u00e1sicas con las que est\u00e1 construido tu cuerpo, o sea,"}, {"start": 109.08000000000001, "end": 115.36000000000001, "text": " cada uno de tus \u00f3rganos, como tu h\u00edgado, tu cerebro, tus ojos y tu piel. Y cuando fallan"}, {"start": 115.36000000000001, "end": 120.52000000000001, "text": " bastantes c\u00e9lulas, el \u00f3rgano completo no funciona tan bien como antes y se altera tu salud."}, {"start": 120.52000000000001, "end": 125.52000000000001, "text": " \u00bfPor qu\u00e9 se descomponen las c\u00e9lulas? Bueno, para estar renov\u00e1ndose continuamente,"}, {"start": 125.52000000000001, "end": 130.8, "text": " las c\u00e9lulas deben reproducirse. Cada reproducci\u00f3n tiene el riesgo de provocar"}, {"start": 130.8, "end": 136.76000000000002, "text": " errores en la copia del ADN y mientras m\u00e1s pasa el tiempo, mayores probabilidades hay"}, {"start": 136.76000000000002, "end": 141.92000000000002, "text": " de que ocurran errores. Los cambios nocivos en el ADN son mucho m\u00e1s frecuentes cuando"}, {"start": 141.92000000000002, "end": 146.04000000000002, "text": " las c\u00e9lulas se exponen a factores como radiaci\u00f3n, sustancias que respiramos,"}, {"start": 146.04000000000002, "end": 151.68, "text": " como el humo del tabaco o la contaminaci\u00f3n, o lo que ingerimos, como el alcohol o la falta de nutrientes."}, {"start": 151.68, "end": 157.8, "text": " Los cambios gen\u00e9ticos conllevan una p\u00e9rdida de la capacidad de distinguir prote\u00ednas ben\u00e9ficas"}, {"start": 157.8, "end": 163.76000000000002, "text": " de las da\u00f1inas y tambi\u00e9n generan la incapacidad de eliminar las prote\u00ednas defectuosas que se"}, {"start": 163.76000000000002, "end": 169.14000000000001, "text": " acumulan y pueden causar enfermedades asociadas con la edad. Por ejemplo, en la enfermedad de"}, {"start": 169.14000000000001, "end": 175.04000000000002, "text": " Alzheimer las neuronas mueren porque se forma una placa a partir de una prote\u00edna que deber\u00eda"}, {"start": 175.04000000000002, "end": 179.60000000000002, "text": " haberse eliminado. Por cierto, esta condici\u00f3n empeora si duermes poco."}, {"start": 179.60000000000002, "end": 185.24, "text": " Otro factor es que las mitocondrias, que son las partes de las c\u00e9lulas que producen energ\u00eda a"}, {"start": 185.24, "end": 192.04000000000002, "text": " trav\u00e9s del ATP, tambi\u00e9n pueden ver alterado su ADN y empezar a fallar. Las c\u00e9lulas se quedan"}, {"start": 192.04000000000002, "end": 197.48000000000002, "text": " sin bater\u00edas y se cansan. El envejecimiento tambi\u00e9n puede venir de fuera de las c\u00e9lulas,"}, {"start": 197.48000000000002, "end": 202.88, "text": " ellas se comunican entre s\u00ed intercambiando sustancias, as\u00ed que los cambios en el ambiente"}, {"start": 202.88, "end": 207.88, "text": " en el que viven las c\u00e9lulas afectan la manera en la que se pasan mensajes, como si quisieran"}, {"start": 207.88, "end": 212.44, "text": " platicar en un cuarto donde hay mucho ruido, lo que puede hacer que se comporten diferente,"}, {"start": 212.44, "end": 218.48, "text": " fallen o incluso mueran. Por otro lado, la mayor parte de las c\u00e9lulas de nuestro cuerpo son"}, {"start": 218.48, "end": 225.48, "text": " especializadas. C\u00e9lulas de ojo, de m\u00fasculo, de la sangre o de los huesos. Pero tambi\u00e9n conservamos"}, {"start": 225.48, "end": 232.07999999999998, "text": " cierta cantidad de c\u00e9lulas madre no especializadas que pueden tener como hijitas a c\u00e9lulas especializadas."}, {"start": 232.07999999999998, "end": 237.76, "text": " Mientras m\u00e1s avanzamos en edad, menos c\u00e9lulas madre quedan en nuestros tejidos y, por lo tanto,"}, {"start": 237.76, "end": 243.72, "text": " menos capacidad de renovaci\u00f3n tenemos. Pero aunque ninguna de estas fallas ocurriera,"}, {"start": 243.72, "end": 250.12, "text": " todav\u00eda pasar\u00eda algo m\u00e1s. Las c\u00e9lulas tienen integrado el mecanismo de hacerse"}, {"start": 250.12, "end": 256.03999999999996, "text": " ancianitas y morirse. Esto es bueno, porque ese mismo mecanismo previene el c\u00e1ncer."}, {"start": 256.03999999999996, "end": 261.2, "text": " La principal causa de este envejecimiento celular es esta. Seguramente sabes que el"}, {"start": 261.2, "end": 266.59999999999997, "text": " ADN est\u00e1 empaquetado en forma de cromosomas. Las puntas de los cromosomas tienen estas tapas"}, {"start": 266.6, "end": 273.08000000000004, "text": " de ADN no codificante llamadas tel\u00f3meros, que protegen al ADN valioso. Pues sucede que cada"}, {"start": 273.08000000000004, "end": 279.84000000000003, "text": " que se reproduce una c\u00e9lula y se copia el ADN, los tel\u00f3meros se desgastan y se hacen m\u00e1s cortitos,"}, {"start": 279.84000000000003, "end": 287.0, "text": " hasta que se empieza a desgastar el resto del ADN y las c\u00e9lulas ya no quieren reproducirse y se mueren."}, {"start": 287.0, "end": 294.56, "text": " El truco de la rata topo es ese. Sus c\u00e9lulas no envejecen. Cada que su ADN se copia,"}, {"start": 294.56, "end": 301.76, "text": " se regeneran los tel\u00f3meros. \u00bfPero entonces le da c\u00e1ncer? Pues no, la rata topo es inmune al c\u00e1ncer"}, {"start": 301.76, "end": 308.4, "text": " y ese es un secreto que la gente de ciencia sigue investigando. \u00bfY cu\u00e1l es el secreto de Jean Calment?"}, {"start": 308.4, "end": 313.12, "text": " Bueno, ella ten\u00eda h\u00e1bitos muy ordenados que inclu\u00edan levantarse temprano, rezar,"}, {"start": 313.12, "end": 318.68, "text": " andar en bicicleta, platicar con sus amigas, usar aceite de oliva, beber una copa de vino de"}, {"start": 318.68, "end": 323.88, "text": " oporto diaria y consumir una buena cantidad de chocolate. Uy, si de eso \u00faltimo se trata,"}, {"start": 323.88, "end": 329.08, "text": " yo podr\u00eda vivir una eternidad. No se sabe qu\u00e9 tanto peso tuvieron estos factores en su longevidad,"}, {"start": 329.08, "end": 337.0, "text": " pero cuando analizaron su ADN, encontraron que ella ten\u00eda el alelo DR1 en el complejo de genes HLA,"}, {"start": 337.0, "end": 341.92, "text": " como muchas personas centenarias. Otra caracter\u00edstica de muchos centenarios es"}, {"start": 341.92, "end": 347.71999999999997, "text": " que muestran mayor actividad de una prote\u00edna llamada PARP, encargada de la reparaci\u00f3n del ADN."}, {"start": 347.71999999999997, "end": 353.24, "text": " Es algo que no podemos controlar voluntariamente, pero entre los factores que s\u00ed podemos controlar,"}, {"start": 353.24, "end": 360.16, "text": " sabemos que los que aceleran el envejecimiento son la contaminaci\u00f3n ambiental, el humo del cigarro,"}, {"start": 360.16, "end": 366.56, "text": " el consumo de alcohol, la radiaci\u00f3n ultravioleta y la mala nutrici\u00f3n. Especialmente se ha encontrado"}, {"start": 366.56, "end": 372.72, "text": " que una dieta baja en calor\u00edas desacelera el envejecimiento celular y alarga la esperanza de"}, {"start": 372.72, "end": 378.16, "text": " vida. Bueno, pero \u00bfsirve de algo envejecer? Evolutivamente cabr\u00eda esperar que s\u00f3lo vivi\u00e9ramos"}, {"start": 378.16, "end": 383.64000000000004, "text": " lo suficiente para pasar nuestros genes a la pr\u00f3xima generaci\u00f3n, \u00bfno? De hecho, as\u00ed pasa con"}, {"start": 383.64000000000004, "end": 388.8, "text": " muchos animales, como los z\u00e1nganos de las abejas, los salmones del pac\u00edfico, algunas especies de"}, {"start": 388.8, "end": 394.6, "text": " ara\u00f1a, la mantis religiosa y hasta un marsupial llamado antequino estira la pata despu\u00e9s de una"}, {"start": 394.6, "end": 400.84000000000003, "text": " sesi\u00f3n amorosa de 14 horas. \u00a1Wow! Bueno, al menos muere contento. Pero la mayor parte de los"}, {"start": 400.84000000000003, "end": 407.62, "text": " mam\u00edferos vivimos m\u00e1s all\u00e1 de la edad reproductiva. \u00bfPor qu\u00e9? Pues evolutivamente resulta beneficioso"}, {"start": 407.62, "end": 412.96, "text": " para nuestra familia que sigamos estando ah\u00ed para cuidar a los hijos y a los nietos. Los estudios"}, {"start": 412.96, "end": 418.12, "text": " muestran que mientras menos hijos tiene una especie, es m\u00e1s probable que las adultas sobrevivan por una"}, {"start": 418.12, "end": 423.6, "text": " larga temporada despu\u00e9s de su edad reproductiva. En los seres humanos en espec\u00edfico, las personas"}, {"start": 423.6, "end": 429.36, "text": " mayores, aunque les duelan las rodillas y ya no oigan tan claramente, han acumulado conocimiento"}, {"start": 429.36, "end": 435.32, "text": " y sabidur\u00eda que son ben\u00e9ficos para las nuevas generaciones. Han vivido eventos hist\u00f3ricos y"}, {"start": 435.32, "end": 440.32, "text": " procesos de vida que no les han tocado a las personas m\u00e1s j\u00f3venes y la comunicaci\u00f3n de ese"}, {"start": 440.32, "end": 445.76, "text": " saber es esencial para el desarrollo de la cultura. En su ensayo La anciana espacial,"}, {"start": 445.76, "end": 451.92, "text": " la escritora de ciencia ficci\u00f3n Ursula K. Le Guin imagina que una nave extraterrestre viene y su"}, {"start": 451.92, "end": 457.84, "text": " capit\u00e1n nos dice que tenemos espacio para un pasajero. Nos prestar\u00edan un solo ser humano para"}, {"start": 457.84, "end": 463.21999999999997, "text": " que podamos conversar a gusto durante el largo viaje de regreso a Altair y aprendamos de una"}, {"start": 463.22, "end": 468.98, "text": " persona ejemplar la naturaleza de su especie? \u00bfA qui\u00e9n mandar\u00edamos? La autora decide que,"}, {"start": 468.98, "end": 475.04, "text": " en vez de enviar a un joven cient\u00edfico, lo mejor ser\u00eda pedirle ser voluntaria a una abuelita."}, {"start": 475.04, "end": 480.88000000000005, "text": " Queremos que vaya ella porque s\u00f3lo una persona que ha experimentado y aceptado la condici\u00f3n"}, {"start": 480.88000000000005, "end": 488.48, "text": " humana completa, cuya cualidad esencial es el cambio, puede representar con justicia a la"}, {"start": 488.48, "end": 495.24, "text": " humanidad. \u00bfT\u00fa qu\u00e9 piensas? \u00a1Curiosamente! Tengas la edad que tengas, es el momento"}, {"start": 495.24, "end": 501.0, "text": " perfecto para seguir aprendiendo con Platzi. Seguro ya sabes que tiene un mont\u00f3n de programas"}, {"start": 501.0, "end": 506.44, "text": " sobre tecnolog\u00eda, marketing e ingl\u00e9s, pero tambi\u00e9n tiene cursos sobre gesti\u00f3n del tiempo,"}, {"start": 506.44, "end": 512.04, "text": " c\u00f3mo crear h\u00e1bitos positivos, autoconfianza y crecimiento personal. Habilidades que te"}, {"start": 512.04, "end": 518.7199999999999, "text": " servir\u00e1n para trabajar y vivir mejor, sea cual sea tu profesi\u00f3n. Visita platzi.com diagonal"}, {"start": 518.72, "end": 543.88, "text": " curiosamente y obt\u00e9n gratis un mes en el programa que elijas. \u00a1Y nunca pares de aprender!"}]