Ante los días calurosos que el país ha tenido y que seguirá teniendo en las próximas horas, según el pronóstico del Ministerio de Medio Ambiente y Recursos Naturales ( Marn ), Cruz Roja Salvadoreña ha emitido recomendaciones para evitar deshidratación y sufrir insolación. Los efectos del calor podrían afectar principalmente a personas mayores, infantes menores de cuatro años de edad, mujeres embarazadas, personas con enfermedades crónicas y con sobrepeso, pero también a adultos. Por ello, Cruz Roja recomienda : - Reducir o acortar la actividad física. - Tomar más líquidos, sin esperar a tener sed. " Aunque usted no tenga sed, ande tomando agua, lo más que pueda ", dice el vocero de Cruz Roja, Carlos López. - Evitar el alcohol o bebidas muy azucaradas. - Permanecer en espacios ventilados o con aires acondicionados. - Usar ropa ligera, holgada y de colores claros que no sean derivados del azul, ni mucho menos el azul o el negro. - Usar sombrero o gorra y lentes oscuras. - Comer frutas y verduras. - No exponerse al sol por mucho tiempo o en horas centrales del día, entre las 11 : 00 de la mañana y las 5 : 00 de la tarde. También, el Cuerpo de Bomberos recomienda no recalentar los ventiladores y evitar dejar materiales que pueda incendiarse, en caso de generar chispas.