museos de manera virtual, realizando manualidades o con juegos de mesa que incluyan al grupo familiar, inventando canciones, dibujando o contando cuentos. Como podría suceder que los chicos se sientan tan desesperados y hagan berrinches que, a su vez, logren exasperar a los progenitores, la psicóloga aconseja a los padres mostrar una actitud empática y comprensiva durante estos días. Deben tratar de transmitir seguridad a sus hijas e hijos. Todo deben hacerlo bajo la calma ; deben evitar elevar el tono de la voz y entrar ellos en crisis o en pánico, sugiere. Según Zepeda, los adultos deben buscar actividades de autocuido como la respiración, relajación y meditaciones dirigidas. Aunque considera que es vital hablar con claridad a los hijos y mantenerlos informados utilizando un lenguaje acorde con la edad del niño o adolescente, la especialista no recomienda dejar que vean noticias, porque podrían entrar en crisis y elevarse sus niveles de tensión. Además recuerda que los padres deben promover espacios para elevar los neurotransmisores para que los niveles de estrés no sobrepasen niveles normales, por eso que ( los niños ) deben alimentarse de manera sana y dormir ocho horas al día. Deben leer cuentos cortos como La oruga hambrienta, Los tres cerditos, La liebre y la tortuga y Poemas cortos ( de Alfredo Espino ). Para este grupo etario, Zepeda recomienda cuentos fantásticos como Tristán encoge, El principito, El rey pico de Tordo, Aladino y la lámpara maravillosa, y Hansel y Gretel. Los niños entre 10 y 13 años podrían leer textos con figuras o temas heroicos. Algunos ejemplos son Saltamontes va de viaje, La merienda del parque, Empanada de Mamut, Cuando las niñas vuelan alto, y Los Bandídez. La lectura es libre, pues el adolescente decide qué leer, con base a sus intereses, pero bajo supervisión de sus padres. El coronavirus contado a los más pequeños Es difícil hablar de coronavirus, con lenguaje sencillo a los niños, sobre todo si han escuchado información falsa. La colombiana terapeuta y psicóloga Manuela Molina diseñó