Start with planning the main meal of the day for the next 2 or 3 days. Work up to making a weekly menu. Make a list of the groceries you’ll need. ###>Pour commencer, planifiez votre repas principal quotidien pour les deux ou trois prochains jours. Ensuite, essayez de planifier un menu pour toute la semaine et faites une liste des aliments dont vous aurez besoin;