While caviar and stops are clasped and fixed, hips are pushed out upwards, and then fall downwards, that allows to stretch(drag out) knees and all bottom part of a body. ###>Pendant que du caviar et les stops sont entourés et sont fixés, áåäðà sont poussés en haut, mais puis tombent en bas, que permet d'étendre les genous et toute la partie inférieure du corps.