You will have to train at an intensity that is higher than your capacity for a long period. By doing so, you will go through more physical discomfort during the period of effort than you would by performing continuous endurance training. ###>Par définition, vous serez amené à vous entraîner à une intensité au-delà de vos capacités pour une longue durée. Ce faisant, vous vivrez davantage d’inconfort physique durant la période d’effort par rapport à un entraînement en continu de longue durée.