Take regular breaks. A good routine only takes 20-30 minutes a few times a week. In fact, resting between weight-training workouts is essential in order to allow your muscles time to recover. ###>Faites des pauses. Il suffit de vous entraîner quelques fois par semaine, de 20 à 30minutes. De fait, se reposer entre les séances de musculation est essentiel pour permettre aux muscles de récupérer.