Push the top of your head up towards the sky. The mouth is closed and the tongue touches the upper palate and the inside of the two front teeth. This calms “interior chatting”. ###>Poussez le sommet de la tête vers le ciel. La bouche est fermée et la langue est en contact avec le palais et à la racine des deux incisives, ce qui permet d’apaiser le bavardage intérieur.