Merhaba doktor, ben 19 yaşında bir erkeğim, sık sık hastalanıyorum, ya soğuk algınlığı, ateş, halsizlik falan doktor, her ay bir şekilde yaşadığım bir durum. Zayıf bir vücut tipine sahibim, geçen gün eve yakın bir kliniğe gittim ve doktor benim düzenli olarak sabahları egzersiz yapmamı önerdi, aynı zamanda güneş ışığı alarak güneşlenmemi önerdi.. Sorum şu, hangi saatlerde güneşlenmek iyidir doktor?
Sabah güneşi, sağlık için faydalar sağlayabilir. Sabah güneşi, cildin yüzeyine dokunan UV ışınları üreterek vücut tarafından D vitamini haline dönüştürülür. Bu D vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirmeye, kalsiyum metabolizmasını düzenlemeye, kemik ve diş sağlığını korumaya ve diğer faydalar sağlamaya yardımcı olur. D vitamini, günlük besinlerden elde edilebilir, bazı mantar türlerinden, sığır ciğerinden, yumurta sarısından veya peynirden gelir.