Her sabah uyandığımda ve genellikle sırtımda, kollarımda ve göğüs/klavikula bölgesinde kemiklerimin sert olduğunu hissediyormuş gibi oluyor. Onları tekrar gevşetmek için germem gerekiyor, ancak bunu yaptığımda onların tıkırdadığını duyabiliyorum. Acı verici değil ama rahatsız edici olabiliyor. Daha önce çok kötü yataklarda uyuduğumda bu sorunu yaşıyordum, ancak şimdi ne tür bir yatakta uyursam uyuyayım aynı sorunu yaşadığım görünüyor. Romatizmam yok ve neden kemiklerimde ve eklemlerimde ağrı/sertlikle uyanıyorum diye merak ediyorum.
Merhaba, Bazen kasların aşırı kullanımı, uyanınca böyle sertliğe neden olabilir. Tam tersi, fiziksel aktivite eksikliği de böyle sertliğe yol açabilir. Ana çözüm, eklemlerinizi hareket halinde tutmak, egzersiz yapmak, yürüyüş yapmak veya koşmak, özellikle omurga kasları için egzersizler yapmak iyi bir yardımcıdır. Bu günler için magnezyum takviyesi alın, günde bir kez, günde 300 mg'ı geçmeyin. Sorunuza yanıt vermiş olmayı umuyorum. Yardımcı olabileceğim başka bir konu varsa bana bildirin. Kendinize iyi bakın