Merhaba, ben Elango Hindistanlıyım....22 yaşındayım. L5S1'de disk fıtığı var, 7 aydır var, şimdi fizyoterapiye gittim ve şu anda biraz iyiyim, ağrısız bir şekilde bir saatten fazla yürüyebiliyorum ama uzun süre oturursam veya kalçamı döndürürsem 2-3 saniye boyunca ağrı oluyor.....Ben bir badminton oyuncusuyum, ileride badminton oynayabilir miyim diye doktora sordum ve oynarsam sorun yaşayabileceğimi söyledi ve ameliyat hakkında sordum, ameliyat olursam iyi oynayabileceğimi söyledi.......o yüzden ameliyat olup olmamamı, hangi tür ameliyat yapılacağını bilmek istiyorum....tekrar badminton oynamak istiyorum.....
Merhaba, ChatDoctor'a hoş geldiniz. Bel fıtığınızla ilgili sorununuzu inceledim. Endişe verici bir konudur sevgili, Bir fıtık disk, omurganızda ciddi bir şeyin olmakta olduğunun bir işareti olmayabilir ve ameliyat gerektirmeyebilir. Bir röntgen görüldüğünde ameliyat teşhisi konulamaz ve daha iyi bir gelecek yaşamı için garanti değildir ve sizin Badminton oynamanızı sağlamayacaktır. Doktorunuz ameliyatı ısrar ederse, ikinci bir görüş almanızı öneririm. Disk fıtıkları, bel ağrısının yaygın bir nedenidir. Bazı basit egzersizler ve germe hareketleri yaparak ve yaşam tarzınızda bazı değişiklikler yaparak bazen azaltılabilirler. Günlük hayatımızın rayından çıkmış yaşam tarzı ve hatalı beslenme alışkanlıkları, bağışıklık sistemimizin zayıflamasına ve çeşitli sıkıntılara yol açmasına neden olur. Disk veya eklemlerin yer değiştirmesi, bu sıkıntılardan biridir. Aloe vera, limon suyu, karabiber ve tuzla birlikte, sıcak sütte zerdeçal tozu gibi tüm temel besin maddelerini içeren dengeli bir diyet, lif, meyve sebzeler, düzenli yürüyüş, egzersiz, derin nefes alma, meditasyon ve yoga pozları, iltihabı ve herhangi bir ağrıyı gidermede çok yardımcı olur ve sağlık sorunlarınızı ortadan kaldırır. Genellikle bel fıtıklarında rahatlama veren geri bükülmeler. Amaçlı yapıldığında, geri bükülmeler alt belinizin C eğrisini artırır ve böylece bağışıklık sisteminizin güçlenmesine yardımcı olur. Ushtrasan ve Vajjarasan gibi bel kuvvetini artıracak bazı pozlar, zamanla disk bozukluklarını düzeltebilir. Ayrıca, Cobra pozu, doğru yapıldığında orta ve alt sırtınızın güçlenmesine yardımcı olur. Sadece öne doğru bükülme yok. Yalnızca geriye doğru bükülme izinlidir. Ankara, Kapalbhatti ve Pauli karın kaslarını ve diaframı güçlendirebilir. Ramayana (vücudunuzu uzatarak, ellerinizi gökyüzüne doğru uzatın ve ayaklarınızı yere doğru yöneltin, doğru durun) doğru bir duruş kazanmanıza yardımcı olacaktır. Kızartılmış fast foodlardan, fazla tuzdan, şekerden, çaydan, kahveden, alkol, sigara, stresten, kabızlıktan ve susuzluktan kaçının. umarım bu sorununuzu çözmeye yardımcı olur. Kendinize iyi bakın, Hepinize en iyisini dilerim. Başka bir sorunuz varsa tereddüt etmeyin.