Hiçbir şeye odaklanamıyorum. Aklım kararlı değil. Sınavlarım önümüzdeki sekiz gün içinde ama iyi hazırlanmadım çünkü işleri sonraya bıraktım ve o yüzden vermek istemiyorum çünkü çalışamadım ama şimdi ebeveynlerim beni sınava zorluyor ve bu yüzden tartışıyoruz ve her zaman o tartışma sırasında evi terk etmek istiyorum. Çalışmak istiyorum ama odaklanamıyorum ve yoğunlaşamıyorum. Ayrıca PCOS hastasıyım. Kararsız aklımın sebebi bu mu?
PCOS bir hormonal bozukluğa yol açabilir, adet öncesi sendromunun belirtilerinden herhangi birine sahip misiniz? PMS mi? Çünkü bu, ruh hali değişiklikleriniz ve sinirliliğinizin bir açıklaması olabilir. Konsantrasyon eksikliği sorunu için küçük başlayın, bazı nefes egzersizleri ve rahatlama teknikleri deneyin, rehberli meditasyon deneyin. İşleri sürekli ertelemenin nedeni genellikle stres tepkisidir, çünkü işin stresli olduğunu biliyoruz, bunu önlemek için beyin ertelemeye geçer. Görevi daha küçük parçalara bölmekle başlayın ve bir günde iki bölüm bitirmeniz gerekiyorsa, saatte kaç sayfa okumanız gerektiğini bölmek için 30 dakikalık slotlara ayırın. Sonra sadece 30 dakikalık bir alarm kurun ve okuyun. Bunu deneyin ve başka bir şeye ihtiyacınız olup olmadığını bana bildirin.