Alt sırtımda ağrılarım var ve sol kalçamda bir şişlik var, bunu son 5 yıldır yaşıyorum. Daha hafiflediği oluyor ama sonra tekrar şiddetleniyor.
Sevgili arkadaşım, bel ağrın ve kalça şişliğin kas ağrısıyla ilgili gibi görünüyor. Şiddetliyse aile doktorun tarafından muayene ol. Tüm raporlar normal çıkarsa, uzun vadede fizyoterapi ve egzersiz sana çok yardımcı olacaktır. Şu anda şiddetli ağrın varsa, kas gevşetici ilaç alabilirsiniz, örneğin diklofenak+parasetamol+klorzoksazon kombinasyonu ve fizyoterapiste başvurun. -Bel ağrısı için egzersizler- Sırt üstü yatıp kalçadan bükmeden bacağınızı doğrultun ve sonra yavaşça indirin. Diğer bacak için aynı egzersizi yapın ve sonra her iki bacağı da aynı anda kaldırın. Karın üstü yatın ve başınızı ve göğsünüzü geriye doğru kaldırın. Bu egzersizleri günlük olarak yavaşça artırarak günde 40-50 kez yapın. Umarım bu yanıt size yardımcı olur. Daha fazla sorunuz varsa çekinmeden sorun. Geçmiş olsun sevgili arkadaşım, Chat Doctor.