Merhaba, gebe kalmaya çalışıyorum ve en iyi çoklu vitamin markası hangisi diye merak ediyorum. Şu anda folik asit 5 mg, C vitamini 1000 mg ve balık yağı alıyorum (stoğumu yenilemem gerekiyor). Bunlar yeterli mi? Nature's Way, Alive! Once Daily Women's Ultra Potency Multi-Vitamin adlı çoklu vitamin takviyesini alıyordum ama aile hekimim içindeki A vitamini miktarının fazla olabileceğini söylüyor ve almamı durdurmayı tavsiye ediyor. Ne önerirsiniz? Teşekkürler -Sumitra
Merhaba, gebe kalmayı planladığınız tarihten en az 3 ay önce düzenli olarak Folik asit, B12 vitamini ve Omega-3 yağ asidi takviyeleri almanız önerilir. Bu, gebe kalma, gebelik ve doğum sırasında çeşitli komplikasyonları önlemenize yardımcı olur. Sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz programı tercih edin. Günlük diyetinizde daha fazla meyve, sebze ve salata tüketmeye özen gösterin. Rafine şekerlerden, kızartılmış yiyeceklerden ve fırın ürünlerinden kaçının. Düzenli olarak meditasyon yapın ve pozitif düşünmeye çalışın. Sorunuza yanıt vermiş olmayı umuyorum. Başka nasıl yardımcı olabileceğimi bana bildirin.