Merhaba. Son zamanlarda belimde biraz ağrı yaşıyorum ve ona ne yaptığımı bilmiyorum. Pazartesi ve Salı günü egzersiz yapmadım, ama bugün 11 dakika koşu bandında koştum ve sonra tekrar ağrım başladı. Ne yapmam gerekiyor ve ne kadar süre egzersiz yapmamam gerekiyor? Teşekkürler. Paige Noel Lott
Merhaba, sorunuza göz attım ve aşırı stresli egzersizlerden kısa bir mola almanızı ve bel kaslarını güçlendiren bazı egzersizlere başlamanızı öneririm. Bu egzersizler hakkında daha fazla bilgi edinmek için bir fizyoterapiste gidebilirsiniz, sizi muayene edecek ve mevcut sağlık durumunuza göre uygun ve doğru egzersizleri size söyleyecektir. Bu arada bel ağrınızı hafifletmek için aerosol MR tableti alabilir ve sırtınıza sıcak uygulayabilirsiniz. Sorunuzu iyi yanıtladım umarım. Takip için bize geri yazmaktan çekinmeyin veya başka bir sorunuz varsa bize yazmaktan çekinmeyin. Saygılar, Canlı Doktor.