42 yaşındayım, 15 dakika koşunun ardından 35 dakika ağırlık antrenmanı yaptım ve ellipticalda 10 dakika tamamladım, kan basıncı ilaçlarıma dördüncü günüm, koridordaki kliniğe uğradım ve kan basıncımı ölçtürdüm ve 160/82 çıktı, hemşire iyi olduğunu söyledi, bana yüksek gibi hissettirdi ama yine de hemen salaş çıkmıştım. Ne düşünüyorsun?
Chat Doctor ile iletişime geçtiğiniz için teşekkürler. Hemşireniz haklı, hipertansiyonlu biri için ağırlık antrenmanının kan basıncında artışa neden olduğu, ancak kardiyo egzersizinin bunu düşürdüğü normal bir tepkidir. Egzersiz yapmadan önce kan basıncınızı normal seviyelere getirmeniz gerekiyor ve ilk birkaç hafta kardiyo egzersizlerine odaklanmalısınız, vücudunuz tamamen uyum sağladığında ağırlık antrenmanını ekleyin. O zaman bile kan basıncı seviyelerini izlemeyi sürdürün. Saygılar.