Gece uyuyamadığım için şu anda birçok sorun yaşıyorum. Bir ay önce başladı ve gündüz rutinimi de etkilemeye başladı. Gündüzleri daha kaygılı ve depresifim ve gece özellikle intihar düşüncelerim çok sık oluyor. Gerçekten korkuyorum. Bana yardımcı olacak bazı ilaçlara ihtiyacım olduğunu düşünüyorum.
Sorununuz hakkında üzgünüm, ancak ilaçlar çevrimiçi olarak reçete edilemez. Size terapi ve danışmanlık konusunda yardımcı olabilirim, bu sizi negatiflikten kurtaracak ve benimle birlikte başa çıkma tekniklerini öğrenebileceksiniz. İlaçlar için yerel bir psikiyatriste danışmanız gerekiyor. Depresyon belirtileri gösteriyorsunuz. Son zamanlarda sizi etkileyen travmatik bir olay oldu mu? Hayatınız bir şekilde değişti mi? Uykuyu düzgün alışkanlıklarla sürdürmeli, daha iyi uyumanıza yardımcı olacak bazı rahatlama tekniklerini kullanmalısınız. İntihar düşünceleri hafife alınamayacağından ilacı en kısa sürede başlamalısınız. Umarım konuşabiliriz, böylece size daha iyi yardımcı olabilirim. Çevrimiçi danışmanlık seçeneğini tercih edebilir ve sorununuz hakkında daha fazla bilgi edinip sizi daha iyi bir şekilde destekleyebileceğimiz bir video görüşmesi yapabiliriz. Terapiye başlayamıyorsanız, tüm düşüncelerinizi yazmaya başlayın, bu size yardımcı olacak ve sizi daha hafif hissettirecek. Kendi olumsuz bilinçaltı düşüncelerinizi anlamanıza yardımcı olmak için bilişsel davranış terapisi veya psikoterapiye başlayabilirsiniz. Bumble bee nefesi gibi nefes egzersizleri yapmaya başlayın. Bu anksiyeteye yardımcı olacaktır. Umuyorum yardımcı olur.