Merhaba, 35 yaşındayım, boyum 1.57, sabah 66 kg akşam 68 kg'ım. 9 aylık bir bebeğim var, 58 kg ile hamile kaldım ve 74 kg ile doğum yaptım. Kendimce sağlıklı beslendiğimi düşünüyorum ama kilo veremiyorum. Günde 3 lt su içiyorum, her öğünümü yiyiyorum, evimizde sebze yemeği pişerse yarın muhakkak baklagil pişer, her hafta balık (fırında) yenir, salata her akşam vardır. İçki ve sigara kullanmıyorum, cola içmem, her akşam maden suyu içerim. Hareket olarak spora zaman ayıramıyorum ama evdeki hareketliliğim çok fazla. Hamilelik sırasında yapılan testlerde şekerim, tansiyonum, kolestrolüm yok. Bebeğimi emziriyorum. 9 kilo fazlam olduğunu düşünüyorum ve bana uygun bir diyet listesi gönderirseniz sevinirim ve neden kilo veremediğimi merak ediyorum. Teşekkürler.
Halime Hanım merhaba, anlattığınız tablo gayet sağlıklı bir beslenme öyküsü, fakat kilo vermek istemek çok ayrı... Bunun için düzenli gidebileceğiniz bir diyetisyenden destek almanız çok daha doğru olacaktır. Buradan size bir program vermem mümkün değil, düzenli beslenen kişilerin kilo kaybetmeleri biraz daha zordur ve takip gerektirir, dolayısıyla düzenli takiplere gidebileceğiniz bir meslektaşımdan destek almanızı tavsiye ederim. Sevgiler.