Anksiyete, depresyon, obsesif kompulsif bozukluk ve tedavi edilmemiş çocukluk çağındaki ADHD için tedavi görüyorum. Şu anda Serta 100 ve Zapiz 0.5 alıyorum. Dört ay boyunca Olanzapin kullandım. Şimdi gündüz uyuklama nedeniyle yavaşça bırakmaya başladım. Bu ilaçlara sahip olduğum için minnettarım çünkü hayatımı değiştirdi. Ancak kas sertliğim ve titremelerim arttı. Odaklanmada zorluk çekiyorum ve hiçbir şeyden keyif alamıyorum. Sıkılıyorum. Geçenlerde gece sodyum eksikliği yaşadım ve hastaneye yatırıldım. Birkaç saat bilincimi kaybettim. Pandemi nedeniyle psikiyatristimi ziyaret edemiyorum. Şimdi ne yapmalıyım?
Durumunuzu anlayabiliyorum ve iyi işler yapıyorsunuz. Şu anda depresyonunuz var. Depresyonunuz için iyi bir ilaç alıyorsunuz. İlacınıza devam etmelisiniz. Depresyonunuzla başa çıkmak için bu yönergeleri izlemeyi denemelisiniz. Size yardımcı olacaktır. Günlük 30 ila 45 dakika egzersiz yapmalısınız. Günlük 20 dakika meditasyon yapmalısınız. Rahat bir pozisyonda bir yerde oturun ve normal nefesinize odaklanmaya çalışın. Düşüncelerinizi durdurmaya zorlamayın ve onları olduğu gibi bırakın. Sağlıklı ev yapımı yiyecekler yemeli ve abur cubur yemekten kaçınmalısınız. Günlük olarak arkadaşlarınız ve ailenizle kaliteli zaman geçirmeli veya ailenizden uzakta yaşıyorsanız video aramaları yapmalısınız. İyi kitaplar okuma, günlük yazma, resim yapma, çizim yapma, yeni dil veya müzik aleti gibi yeni beceriler öğrenme gibi yaratıcı hobilerle zaman geçirmelisiniz. Her gün yedi ila sekiz saat yeterince uyumalısınız. Tütün veya alkol veya herhangi bir madde kötüye kullanımından kaçınmalısınız. Hayatınızı yaşayın ve sadece harcamayın. Cesur ve kendinden emin olun.