Merhaba, ağır kaldırıyordum, bel kaldırma egzersizi yapıyordum. Barı yerden kaldırdığımda sağ dirseğimde bir çıtırtı duydum ve hissettim, bu yüzden kaldırışı tamamlamadan bara indirmek zorunda kaldım. Dirsek ve bilek bölgesi hareketten etkilendi, herhangi bir şey kaldırmaya çalıştığımda veya hiçbir küçük kol hareketinde bile ağrı hissediyorum. Bileğimden yapılan hareketle el bileği eksen gibi çalıştığında bilek/dirsek bölgesinde ağrı ve rahatsızlık hissediyorum. Sol kolumla bardağı sıkıca kavrayıp avucum içeri bakacak şekilde kaldırırken sağ kolumla avucum dışarı bakacak şekilde ağırlığı kaldırıyordum. Ne olduğunu düşündüğünüz konusunda detay verebilir misiniz? Teşekkürler.
Bu büyük bir sorun değil, fizyoterapistinize bileğinizde distal radyo ulnar eklemde mulligan vurma yapmasını isteyin. Görünüşe göre distal radyoulnar eklem radyo ulnar bağınız gerilmiş. Onları bantlayın ve kaldırmayı yapın, eğer işe yarıyorsa, o zaman fizyoterapiste hassas noktada ultrason veya lazer yapmasını isteyin ve rehabilitasyon sürecine mulligan vurma ile devam edin. Umarım bu sizi kesinlikle ağrısız tutar ve rehabilitasyon pratiğinizi durdurmadan yapabilirsiniz.