Yaklaşık bir haftadır düşük yağlı ve düşük kalorili bir diyet uyguluyorum. Günlük yaklaşık 1.200 kalori tüketiyorum. Aynı zamanda bir anaokulu öğretmeniyim ve çok aktif bir gün geçiriyorum. Bu kalorilerin yaklaşık 550 tanesini sadece okul günü boyunca tüketiyorum. Bugün öğle yemeğinden sonra çok baş dönmesi hissettim ve yer sanki çok sallanıyormuş gibi geldi ve belki bayılabilirim diye düşündüm. Ellerim de buz gibi soğuktu ama başka hiçbir belirti yoktu. Bu durumun düşük kalorili alımdan kaynaklandığını düşünüyor musunuz ve eğer öyleyse bunun olmasını nasıl önleyebilirim?
Merhaba! Hoş geldiniz ve Chat Doctor'da soru sorduğunuz için teşekkür ederiz! Düşük kalorili bir diyetin düşük kan şekeri ve benzer belirtilere yol açabileceği doğrudur. Bu, vücudunuzun günlük aktiviteleriniz için daha fazla enerjiye ihtiyaç duymasından kaynaklanmaktadır. Diğer yandan düşük kan basıncı da böyle belirtilere neden olabilir. Bu durumda kan basıncınızı ölçtünüz mü? Sorun tekrarlanırsa, birinci basamak sağlık kuruluşunuzdaki doktorunuza başvurmanızı ve bazı kan testleri yapmanızı öneririm: - tam kan sayımı-açlık kan şekeri-kan elektrolitleri. Ayrıca bol su içmenizi ve büyük öğünlerden kaçınmanızı tavsiye ederim. Gün içinde daha sık ve küçük porsiyonlar halinde yemek yemeyi denemelisiniz. Bu yanıtın size yardımcı olacağını umuyorum! En iyi dileklerimle,