Merhaba, alt sırtımda ağrı var. Doktor bana üç ay boyunca yatak istirahati almamı önerdi ama hala ağrım geçmedi. Şimdi doktor alt sırtıma bir iğne yapılmasını öneriyor. Başka bir doktora gittiğimde ise beni istirahate almakla eleştirdi. Benim vücut ağırlığımı azaltmak için her türlü egzersizi yapmamı ve rutin işlerimi yapmamı, seyahatten kaçınmamı istiyor. Hangi öneriyi takip etmeliyim? 34 yaşındayım ve yardımcı doçent olarak çalışıyorum. İşime devam etmeli miyim?
Merhaba, ChatDoctor'a hoş geldiniz. Ben D Such, sorunuzu inceliyorum. Boyunuz ve kilonuz hakkında bilgi vermemişsiniz mi? Neyse ki, doğru tavsiyeler veren başka bir doktora gitmişsiniz. Tam yatak istirahati durumunda iyi değil. Her neyse, normal rutin işlerinize devam edebilirsiniz. Sadece dikkatli olmanız gereken şey, sadece kontrollü, dengeli ve sağlıklı beslenmeye özen göstermek, yağlı veya hızlı yiyecekler tüketmemek. Bağırsaklarınızı düzgün tutmak için uygun şekilde uyumanız önemli. Egzersizi düzenli ve doğru bir şekilde yapın, ancak öne doğru eğilme içeren egzersizler yapmayın, aksi takdirde iyi değil, daha fazla zarar verebilir. Sırtınızı yavaşça, sarsıntısız şekilde germek anında rahatlama sağlayacaktır. Bir fincan sıcak süt ve bir çay kaşığı zencefil veya Hilarity - bir ot, ağrıyı hafifletecek ve kemikleri güçlendirecektir. Umarım bu sorunuza yanıt vermiştir. Başarılar. Kendinize iyi bakın. Başka bir sorunuz varsa tereddüt etmeden geri dönün.