Merhaba, 24 yaşında erkek, 5 11 boyunda, 180 lbs ağırlığındayım. Yakın zamanda 12 saatlik bir yolculuğa çıktım ve sol dizim sürüş sırasında ağrımaya başladı, sürekli olarak bacağımın pozisyonunu değiştirmek zorundaydım ki acımasın, çok büyük bir sorun gibi görünmüyordu ve belki sadece yorgunluk olduğunu düşündüm. Sonra yolculuktan döndüğümde futbol oynamaya başladım ve şimdiye kadar katıldığım her 2 antrenmanda (2 saatlik) sol dizim gerçekten kötü bir şekilde ağrımaya başlıyor, tamamen dayanılmaz değil, ama kesinlikle endişelenmem için yeterince. Bunun neyin sebep olabileceği hakkında bir fikrin var mı?
Diz ağrısı genellikle 3 durumla gelir.1. Sıklıkla artrit: burada ekleminizdeki kıkırdak azalıyor, eklemdeki boşluk azalıyor ve iltihap artıyor.2. Diz kapağı hareket bozukluğu: aynı zamanda Chen Chat Doctor olarak da adlandırılır. Aşırı kullanımdan veya diz kapağı hareketinde değişiklikten kaynaklanır, bu da dizinizin biyomekaniğinde bozukluk yaratır ve dizinizi büktüğünüzde ve düzleştirdiğinizde her zaman ağrı oluşur. Özellikle merdivenlerden inerken ağrı olabilir.3. Bağ yaralanması: diz eklemi vücudun diğer eklemlerinden en fazla bağa sahiptir, bu nedenle herhangi bir bağda hasar olursa dizde ağrı olacaktır. Ancak durumunuzda genellikle artrit olamaz çünkü bunun için çok gençsiniz. Bu nedenle, diz kapağı hareket bozukluğu veya diz eklemine ani bir şekilde yapılan bir dönüş nedeniyle bağ yaralanması olabilir. Önerim, bir ortopedi uzmanını veya fizyoterapisti ziyaret edip dizi bunlar tarafından uygun şekilde fiziksel olarak muayene ettirmenizdir. Burada yapılan fiziksel test ve teşhise göre, fizyoterapi egzersizleri önerecekler ve size tedavi önerebilecekler, onları takip edin ve yakında iyileşecektir. Ayrıca ağrılı dizinize sıcak ve soğuk paketler de kullanabilirsiniz. Önerileri adım adım takip edin ve eminim ki size gerçekten faydalı olacaktır. Kendinize iyi bakın.