33 yaşında bir erkeğim ve 16 yaşından beri mastürbasyon yapıyorum ve hala ara sıra yapıyorum. Her mastürbasyon sonrası zayıf hissediyorum ve kasıklarım ağrıyor. Her zaman rüyalardan sonra hissettiğimden farklı. Cinsel sağlığım konusunda çok emin değilim ve evlenmeye hala uygun olup olmadığımı merak ediyorum. Porno izleyerek mastürbasyon yapmaktan dolayı iktidarsızlık geliştirdiğimi düşünüyorum.
Sorguyu okudum ve endişenizi anlıyorum. Mastürbasyon normaldir ve yüzde 95'i 100 kişiden bunu yapar. Bu, bir partner olmadan seks yapmanın başka bir yolu sadece. İyi bir uygulamadır, 1. Stresi azaltmaya yardımcı olur. 2. Ruh halini yükseltir. 3. Uykuyu iyileştirir. 4. Depresyon ve anksiyeteyi önlemeye yardımcı olur. 5. Bir kişinin zihnini rahatlatır. 6. Ağrıyı ve kas kramplarını hafifletir. 7. Cinsel gerilimi azaltır. 8. Bir kişinin özgüvenini artırır. 9. Daha iyi seks yaşamanıza olanak tanır. 10. Kişinin ihtiyaçlarını ve arzularını anlamasına yardımcı olur. 11. Dişilerde mastürbasyon vajinal kan akışını arttırır. Mastürbasyon penise zarar vermez; haftada iki ila üç kez bununla meşgul olmak sorun değil, bundan daha fazlası yorgunluğa, dikkat kaybına, kısırlık hissine neden olabilir. Mastürbasyonu azaltmanın yolları    Cinsel eğitim.    Fiziksel egzersizler.    Uyku düzeni ayarlaması.    Kaliteli uyku.    Sağlıklı ve dengeli beslenme.    Boş zaman için programlama.    Ruhsal gelişim.    Soğuk bir banyo almak.    Yorgunluk veya güç azalması durumunda, sabahları bir kapsül Astymin forte (Biotin, Kalsiyum Pantotenat ve Sianokobalamin) ve yemekten sonra geceleri bir tablet Shelcal (Kalsiyum ve D vitamini) bir ay boyunca kullanabilirsiniz. Uzman bir doktora danışın, onlarla konuşun ve ardından ilacı alın. Umuyorum ki size yardımcı olur. Teşekkür ederim.