Sadece egzersiz olarak ip atlamaya başlamak istedim. Ama sadece başladığım zaman belim o kadar kötü ağrımaya başladı ki ayakta duramadım. Bu yaygın mı yoksa herhangi bir şeyi mi değiştirmem gerekiyor? Uzun zamandır egzersiz yapmıyordum. Ve şimdi başlamak istedim.
Merhaba, Herhangi bir egzersize başlarken başlangıçta kaslarda biraz gerilme olacaktır. Ancak bir süre sonra kaslarınız bu tür egzersize alışacak ve herhangi bir problem olmayacaktır. Düşük yoğunlukta başlayın ve zamanı gradual olarak artırın. Gerçek egzersize başlamadan önce ısınma egzersizi yapın. Düzenli ve günlük egzersiz yapın, birkaç gün ara vermek bu sorunu tekrar başlangıçta ortaya çıkarabilir. Tamam ve kendinize iyi bakın.