Geçen birkaç aydır uyumadım. Düzenli yemek yemedim. Aç olsam da yiyemedim. Hem ailemle hem de nişanlımla kavga ettim. Gitmek istemiyorum, ama nasıl kendimi başka yöne yönlendirebileceğimi bilmek istiyorum.
Sorunuz için teşekkürler. Bir kişi duygusal bir sarsıntı yaşadığında, üzüntü, uyku kaybı ve iştah kaybı gibi bir dizi belirti yaşama eğilimindedir. Kendinizi meşgul etmekle ilgili olarak, bir hobi, çalışma veya profesyonel iş gibi bazı aktivitelerle meşgul olun. Zihnin hala hoş olmayan anılara kaydığında, basit bir dikkat dağıtma tekniği uygulayabilirsiniz. Zihninize hoş olmayan bir düşünce girdiğinde, bir mutlu anıya odaklanmalısınız. Böylece kendinizi dikkatinizi dağıtarak tutabilirsiniz. Ayrıca, ilaç gereksinimi hissederseniz, Mirtazapin'i denemenizi öneririm. Uykusuzluk durumlarında, iştahın artmasına ve ruh halinin yükselmesine yardımcı olacaktır. Uzman doktorunuza danışın, onunla tartışın ve onaylarıyla ilacı alın. Umuyorum ki bu yardımcı olur. Kendinize iyi bakın. Herhangi bir sorunuz varsa çekinmeden sorun. Teşekkür ederim.