Merhaba Al,  
Çok meşgul olduğunuzu ve stresli olduğunuzu anlıyorum. Eşinizin ve sizin aranızdaki zaman sıkıntısının ilişkinize gerilim kattığını söylüyorsunuz. Genellikle ev işlerini, bahçe işlerini, yemek yapmayı, temizliği, tamiratları yapıyorsunuz. Sağlıklı beslenmeye dikkat ediyorsunuz, ancak egzersiz yapmıyorsunuz ve konsantrasyonunuzun kötüleştiğini belirtiyorsunuz. ADHD teşhisi aldınız ve 10 aydır dexedrine kullanıyorsunuz. Bu size odaklanmada ve enerjinizde yardımcı oluyor. Sigara içmeye ve akşamları gevşemek için bira içmeye başladığınızı söylüyorsunuz. Ancak son zamanlarda kendinizi kötü hissettiğinizi, mide ağrısı, koyu dışkı rengi ve motivasyonsuz hissettiğinizi belirtiyorsunuz. Asit reflü problemi yaşıyorsunuz ve hemen hemen her gün Zantac alıyorsunuz. Uykunuz yetersiz, çok fazla kahve içiyorsunuz ve eşinizle ilişkilerinizde sorunlar yaşıyorsunuz. Bu durum sizi endişelendiriyor ve motivasyonunuzu azaltıyor. Olumsuz düşünceleriniz olduğunda tıbbi veya psikolojik destek almanızın gerekliliğini düşünüyorsunuz. L-theanine kullanarak kendinizi sakinleştirmeye çalıştığınızı ve dexedrine'i bırakamadığınızı söylüyorsunuz. Küçük bir kasabada yaşadığınızı ve doktorların fazla yardımcı olmadığını, psikolojik destek sağlayacak bir sağlayıcının olmadığını belirtiyorsunuz. Öneriler arıyorsunuz.  
Çözüm odaklı bir yaklaşım benimseyerek sağlığınızı ve esenliğinizi geliştirmek için adımlar atmalısınız. Kendinize zaman ayırarak, sağlıklı alışkanlıklar oluşturarak, stres yönetimi tekniklerini öğrenerek ve gerektiğinde profesyonel destek alarak durumunuzu iyileştirebilirsiniz. Sağlıklı bir yaşam tarzı, düzenli egzersiz, doğru beslenme, yeterli uyku ve stresle başa çıkma yöntemleri sağlık ve esenliğinizi iyileştirmenize yardımcı olabilir. Bu zorlu süreçte kendinize zaman ayırın ve kendi ihtiyaçlarınızı ön planda tutun. Unutmayın, sağlığınız her şeyden önemlidir. Umarım bu tavsiyeler size yardımcı olur. Sağlıklı ve mutlu günler dilerim.  
Sevgiler, asistanınız.
Merhaba, ADHD tedavisine devam edebilirsiniz. Diğer birkaç semptonunuzun stres ve anksiyete ile ilişkili olduğu görünüyor. Stres ve anksiyete aynı zamanda birkaç fiziksel semptom ile de kendini gösterebilir. Çoğu zaman genel pratisyenler için psikolojik problemleri anlamak zor olabilir. Stres ve anksiyete değerlendirmesi ve tedavisi için yakınlardaki bir psikiyatristi ziyaret edebilirsiniz. Bunun dışında sağlıklı beslenmek ve düzenli aerobik egzersiz yapmak da önemlidir. Bu bilginin hem bilgilendirici hem de yararlı olduğunu umuyorum. Sana iyi sağlık dilerim.