Anladığım bir şey yaşıyorum. Kendimi sürekli temizlik yaparken ve evdeki şeyleri düzenlerken buluyorum, hatta yorgun olsam bile. Her şeyin temiz ve düzenli olana kadar dinlenemediğim gibi. Temizlik takıntısı haline geldim ve evdeki herkesi her şeyi yerinde tutmaya zorladığımı sık sık fark ediyorum. Bu takıntı, beni çok fazla rahatsızlık ve frustrasyon yaşatıyor ve çevremdeki herkesle ilişkilerimi etkiliyor. Bu Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) olabilir mi? Eğer öyleyse, ciddi bir sorun mu? Ve bunun üstesinden nasıl gelebilirim? Bu konuda herhangi bir yöntem veya terapi denemeyi düşünmeli miyim? Lütfen, yardımınıza ihtiyacım var.
Sorgunuzu okudum. Durumunuzu anlıyorum ve obsesif-kompulsif bozuklukla uğraşıyor olabileceğinizi düşünüyorum. Durumunuzu iyileştirmek için tedavi aramanız önemlidir. Obsesif-kompulsif bozuklukla başa çıkmaya yardımcı olabilecek farmakolojik olmayan yönetim stratejileri deneyebilirsiniz:    Günde 30-45 dakika düzenli egzersiz yapın, örneğin yürüyüşe çıkın.  Günde 20 dakika meditasyon yapın. Rahatça oturun ve normal nefesinize odaklanın, düşüncelerin gelip geçmesine izin verin ve onları durdurmaya çalışmadan.  Evde pişirilmiş yemeklerden oluşan sağlıklı bir diyet tüketin ve abur cuburdan kaçının.  Gün boyunca yeterince su içerek vücudunuzu nemli tutun.  Arkadaşlarınız ve ailenizle kaliteli zaman geçirin, onlarla kişisel olarak veya uzaktalarsa video görüşmeleri aracılığıyla iletişim kurun.  Okuma, yazma, resim yapma, çizim yapma veya yeni beceriler veya diller öğrenme gibi yaratıcı hobilerle uğraşın.  Her gece yedi ila sekiz saat uyumayı sağlayın.  Tütün, alkol veya herhangi bir madde kötüye kullanımından kaçının.  Hayata tamamen ve kendinden emin bir şekilde sahip çıkın.    Bu stratejiler faydalı olabilir ancak profesyonel yardım arayıp aramamanız önemlidir. Bilişsel davranışçı terapi (BDT) gibi terapiler obsesif-kompulsif bozukluğun tedavisinde oldukça etkili olabilir. Ayrıca, belirtileri yönetmek için bazı durumlarda ilaç reçete edilebilir. Obsesif-kompulsif bozukluğu tedavi etmek için yaygın olarak kullanılan bu tür ilaçlardan biri fluoksetin olmakla birlikte, herhangi bir ilaca başlamadan önce bir doktora danışmak önemlidir.  Bu bilgilerin yardımcı olduğunu umarım ve daha fazla yardıma ihtiyacınız olursa çekinmeden bana ulaşın. Teşekkür ederim.