27 yaşında erkek biriyim. Kilom 85 kg ve boyum 179 cm. Yaklaşık 2 yıl önce yarı maratona katıldım. O gün, her iki dizimde de patellanın üzerinde ağrı hissetmeye başladım. Sanırım dört başlı kas tendonunda. RICE uyguladım ve ağrı geçti. Ancak o zamandan beri koşu yaptığımda veya egzersiz yaptığımda tekrar ağrı vermeye başlıyor ve azaltmak için bir hafta dinlenmek zorunda kalıyorum. Son zamanlarda spor salonuna gitmeye başladım ve hafif egzersizler yapıyorum. Buna rağmen, patellanın yanında ve hemen üstünde çok kötü ağrıyor. Koşarken, merdiven çıkarken ve dizleri bükarken ağrı hissediyorum. Şu anda hiçbir ilaç veya tıbbi yardım almıyorum. Sadece ağrı kesici merhem kullanıyorum. Lütfen yardım edin.
Belirtileriniz ve ağrınızı göz önünde bulundurarak belirtmek istediğim bazı noktalar var. Muhtemelen ağrı dörtlü kas gerilmesinden kaynaklanıyor. Bununla birlikte, kondromalasi patella adı verilen bir durumun da ekarte edilmesi gerekmektedir.

Yukarı doğru tırmanırken veya merdiven çıkarken ağrınız var mı?

Dizin röntgenlerinin çekilmesini öneririm (anteroposterior, lateral ve patellanın skyline görünümü) daha fazla tedavi için.

RICE yardımcı olacaktır (dinlenme, buz, sıkıştırma ve yükseltme). Yürürken diz kapağı eklemi daha fazla rahatlama sağlamalıdır.

Analjezik kullanımı ve analjezik jel uygulaması faydalı olacaktır. Günde iki kez pantoprazol tablet ile ibuprofen tablet yanında lokal jel uygulamasını öneriyorum.

Diz için Q matkap (dörtlü kas matkabı), QSE (dörtlü kas egzersizi) ve hamstring güçlendirmeyi içeren fizyoterapi öneririm. Bunun yanı sıra diz için SWD (kısa dalga diyatermi) de yapılmasını tavsiye ederim.