Merhaba Doktor, bir şeye uzandığımda, sırtımın üst bölgesinde, omurganın ortasına yakın ve sağ omzumun altında şiddetli bir ağrı yaşıyorum. Bu ağrıdan nasıl kurtulabilirim? Bu ağrıyı ısıyla mı yoksa soğukla mı tedavi etmeliyim, yoksa kombinasyon mu kullanmalıyım ve hangi aralıklarla ve ne kadar süreyle uygulamalıyım?
Merhaba, Chat Doctor'a hoş geldiniz. Sorunuzu inceledikten sonra kronik bel ağrısı çektiğinizi düşünüyorum. Bel ağrısının tedavisi egzersizler ve ağrı kesiciler (diklofenak) ile yapılır. Bazı durumlarda D vitamini eksikliği neden olabilir, bu yüzden D vitamini seviyesini kontrol ettirmenizde fayda var. Eğer düşükse, D vitamini takviyesi (haftalık olarak süt ile) alabilirsiniz. Uzun süreli ayakta durmaktan kaçının. Dik bir postürde oturun. Her gün süt ve süt ürünleri, meyve ve yeşil yapraklı sebzeler tüketin. Daha fazla inceleme için bölgenin MRI'ı önerilir. Sorunuzu yanıtladığımı düşünüyorum. Başka bir takip sorunuz varsa bekleriz.