40 yaşında bir kadınım ve son birkaç yıldır hafif yüksek tansiyon ölçümlerim oldu. Fazla kilom yok ve oldukça fiziksel olarak aktifim. Ölçümüm oldukça değişebilir ancak sistolik genellikle 120-135 arasında, diyastolik bazen 84'ten 95'e kadar çıkabiliyor. Tansiyon ilacına ihtiyacım olup olmadığı konusunda çelişkili öneriler aldım, görünüşe göre sistolik sayı daha endişe verici, bu doğru mu yoksa sadece daha yaşlı yetişkinler için mi geçerli? Genç olduğum için ilaç kullanmak istemiyorum eğer gerek yoksa. Tuz tüketimini azaltma, diyet, egzersiz gibi önlemlerin yanı sıra önerilen herhangi bir takviye var mı? Bu konuda zaten yaptığım şeyler. Yanıtınız için teşekkür ederim!
Merhaba, Tıbbi sorgunuzu inceledikten sonra endişenizi anlıyorum ve size, kesinlikle düşük tuzlu diyet, orta düzeyde egzersiz gibi yaşam tarzı değişikliklerinin kan basıncınızı sağlıklı tutabileceğini söylemek isterim. Kan basıncınızı gözlemlemeye devam edin, yaşam tarzı değişikliğinden sonra kan basıncınız hala 140/90'dan yüksekse ancak o zaman ilaç gereklidir, aksi takdirde sağlıklı bir yaşam tarzına devam edin. Sorunuzu yanıtladım umarım. Başka nasıl yardımcı olabileceğimi bana bildirin.