Dört gün önce ayağımı burktum ve acil servise gittim, bir röntgen çektirdiler ve tabii ki, şişlik nedeniyle yalnızca büyük kırıkların olup olmadığını söyleyebildiler. Şimdi şişlik çok azaldı, sadece biraz kaldı. Neredeyse hiç morarma yok, ama hala ağrılı ve yürüyüş botunu çıkarıp duş almaya gittiğimde ayak bileğimin üst kısmına (koşarken) iki orta parmağım karıncalanıyor. Bir hafta sonra kontrol için geri gitmem gerekiyor. Ayak bileğimde karıncalanmaya sebep olabilecek ve hala biraz şişlik oluşturabilecek başka bir sorun olabilir mi?
Evet, kliniğe gitmeli ve bir ortopedi cerrahını görmelisiniz çünkü şişlik ve ağrı azaldıktan sonra sizi daha iyi değerlendirebilirler ve bir neden bulabilirler. Eğer büyük bir bağ yaralanması varsa veya yoksa, ya da burkulma varsa. Karıncalanma, şişmeden dolayı sıkışan küçük sinirlerden kaynaklanabilir. Bu yüzden endişelenmeyin, azalacak. İhtiyacınız olan şey, hafif bir ayak bileği destek bandı takmaktır, bu da ayak bileğinizi iyileşme aşamasında koruyacak ve burkulan bağların daha hızlı iyileşmesini sağlayacaktır. Ayrıca, ayak bileğinizi defalarca burktuysanız, yapmanız gereken şey bacağınızın kaslarını güçlendirmektir, yani bacak uzatıcıları ve fleksörleri, böylece tekrar olmaz. Bu kasları güçlendirdiğinizde ayak bileğinizi koruyacaktır. Ayrıca, şişliği azaltmak için ayak parmaklarından diz altına kadar altı inç genişliğinde bir elastokrep bandaj kullanın.