Merhaba, beyefendi, bir tür psişik sorunum var. Sinirlendiğimde deli gibi davranıyorum, o zaman ne yaptığımı bilmiyorum. Lütfen bana yardım edin. Konuşma tarzım da böyle değişiyor, sanki ben değilmişim gibi. İçimden başka biri konuşuyor gibi.
Merhaba, Öfke, bir insanın duyularını kontrolünü kaybetmesine neden olan bir duygudur. Sadece öfkenizi kontrol etmeye başlamanız gerekiyor. Size günlük olarak egzersiz yapmaya başlamanızı tavsiye ederim. Ayrıca progresif kas gevşemesi gibi rahatlama egzersizleri yapmaya da başlayabilirsiniz. Öfkeli olduğunuz her seferde olayları not almaya çalışın ve neden sinirlendiğinizi anlamaya ve durumu nasıl önleyebileceğinizi düşünmeye çalışın. Bu tür anlarda kendinizi başka şeylerle meşgul etmeye başlamalısınız. Eğer hala öfkenizi kontrol edemiyorsanız, bir psikiyatriste danışın. Düzenli seanslar, öfkenizi anlamanıza ve kontrol etmenize yardımcı olabilir. İyi dilekler.