Doktor Hanım merhaba, eşim 29 yaşında, 1.60 boyunda ve şu an 70 kg. 2 sene önce doğum yaptı ve hamilelik boyunca toplamda 12 kg alan eşim doğum sonrası devamlı yemek yeme isteği ve buna bağlı olarak kilo alımı yaşadı. Emzirmeyi yeni bırakıyor, yeme isteğinde bunun etkisi var mıdır? Ciddi anlamda doyma hissi yok, devamlı birşeyler yiyor. Sırt bölgesi ve karın bölgesinde genişleme oluştu, oturarak çalışıyor. Bir rahatsızlık belirtisi olabilir mi, açlık kan şekeri ve tiroidleri normal çıkmıştı. Zayıflamayı istiyor ve üzülüyor, eliptik bisiklette aldık ama yeme isteğinin önüne geçemiyor, ne yapmalıyız? İlginize şimdiden teşekkür ederim.
Merhabalar, bu konuda size en fazla önereceğim hormonal bir problem çıkmadığı için şehrinizde eşinizin takibini yapacak bir diyetisyenden yardım almanız. Bu sayede eşiniz hem daha kolay hem de daha kalıcı kilo verebilir. Diyetisyeniniz size hangi tür egzersizlerin ne kadar süre yapılmasının kilo vermeye etkisi ni anlatır. Kısaca size uzun süreli (en az 30 dakika) orta tempoda yapılacak egzersizlerin (uzun süreli yürüme, eliptik, yüzme vb.) yararlı olacağını söyleyebilirim. Kolay gelsin.