Merhabalar, yaklaşık 4 aydır diyet yapıyorum, kan testlerim gayet güzel. Yeme alışkanlığımı tamamen değiştirdim ve bu konuda bilinçlendim. 94 kg'den 74 kg'ye düştüm. Zayıflamayı ise diyet+spor aktiviteleri ile sağladım. Vücut ölçülerim ise: bel 81 cm, kalça 98 cm (BEL/KALÇA=0.82), göğüs 92.5 cm. Diyeti kesmeli miyim, çevremden de artık yeter kesmelesin uyarıları geliyor. Şimdiden teşekkürler.
Şu anki kilonuz boyunuza göre çok uygun. Ben de sizin daha fazla kilo vermemeniz gerektiğini düşünüyorum. Ancak bir anda eski alışkanlıklarınıza dönerseniz hızlı kilo alırsınız. Porsiyonlarınızı yavaş yavaş artırabilir ve kazandığınız sağlıklı alışkanlıkları sürdürebilirsiniz. Saygılarımla.