Hiçbir hastalığım olmamasına rağmen boğuluyormuş gibi hissediyorum.
1. Nefes darlığı ile ilişkili belirtiler nelerdir: Daha çok nefes alma, boğulma, bayılma, baş dönmesi mi? 
2. Yaşam alanınız ve rakımınız, iyi havalandırılmış mı yoksa kapalı bir alan mı ya da yüksek rakımda mı? 
3. Hemoglobin seviyenizi kontrol edin, düşük kan seviyesi çeşitli organlara oksijen taşınmasını azaltır ve kişi nefes darlığı hissedebilir. 
4. Son zamanlarda panik atak yaşıyor musunuz? 
5. Doktorunuzla görüşün, akciğer/kalp patolojisi olup olmadığını belirlemek için Göğüs X-rayi gibi İncelemelere gitmesi gerekebilir, hatta sinüzit gibi bir durumu elemek için sinüs röntgeni çektirmek de gerekebilir. 
6. Beyindeki amigdala bölümü bu tür panik bozukluklarla ilgilidir, bu yüzden bilişsel terapi için bir Psikiyatrist randevusu alın. 
7. Ailede aynı durumdan muzdarip olan var mı?