Zaman zaman uykudan çok endişeli uyanıyorum... Çoğu zaman yutkunamadığımı düşünüyorum veya yeterince hava alamadığımı hissediyorum... Bir şeylerin kötü gideceği korkusuyla tekrar uyumak istemiyorum... Bugün gece ortasında elimde şiddetli karıncalanma ve çok susuz uyanmadım.
Merhaba, anladığınızı söylemek isterim. Endişelerinizi geçirdiğiniz detayları göz önünde bulundurdum. Size çok fazla endişelenmemenizi öneririm. Endişe içerisinde uykuya dalmanın tek sebep olmadığını belirtmek isterim. Bu tür durumlar endişeyle uyumaktan kaynaklanabilir. Stres, endişe, kaygı vb. gibi durumlar uykuda devam eder ve uyanırken yüzeye çıkar. Bazen biz uykuya bilinçsizce dalıyor olabiliriz. Bilinçaltı zihin uyanık olup, endişeleniyor, kaygılı ve stres içerisinde olabilir. Sonrasında endişeli, stresli ve kaygılı bir şekilde uyanırız. Yatmadan önce rahatlamayı öğrenmelisiniz. Uykudan önce meditasyon yapmak size büyük fayda sağlayabilir. Rahatlama ve nefes egzersizleri de size iyi gelebilir. Bu konuda daha fazla yardıma ihtiyacınız varsa, lütfen bu web sitesinde bana doğrudan bir soru gönderin. Mümkün olduğunca detaylı bilgileri eklediğinizden emin olun. Size durumunuzu daha ileri tedavi etmenize yardımcı olacak bazı psikoterapi teknikleri önerebilirim. Umarım bu sorunuzu yanıtlar. Başka bir açıklamaya ihtiyacınız varsa buradayım. İyi şanslar.