Merhaba beyefendi, 24 yaşındayım ve dikkat gücümü artırmaya yardımcı olabilecek iyi zihinsel egzersizler hakkında sormak istiyorum. ayrıca hafızamı geliştirmem için hangi yiyeceklere yönelmeliyim, bilgi verebilir misiniz.. ayrıca sınavlardan önce depresyonu yenmemi sağlayabilecek bazı ipuçları veya başka şeyler söyleyebilir misiniz? Bunun için size çok minnettar olacağım.
Merhaba ashish31techboy, Sağlık bilinciniz olduğu görünüyor. İyi. Faaliyetlerinizi düzenleyin, Çalışmalarınızı (derslerinizi) olanaklı hale getirecek şekilde planlayın Sabah 20 dakika tempolu yürüyüş gibi fiziksel egzersizler için zaman ayırın Hazırlığınızı planlarken yaşlılardan yardım almakta tereddüt etmeyin Dikkatini artırmak için: Düzenli Rahatlama Teknikleri kullanın: Nefes Egzersizleri JPMR (Jacobson Progresif kas gevşeme tekniği) faydalıdır Hepinize başarılar!