Merhaba, 3.5 aydır düzenli olarak diyet ve spor yapıyorum. Toplam 4 kilo verdim. Çok nadir kaçamaklar oluyor ama çoğunlukla dikkat ediyorum. Uzun tempolu yürüyüşler ve kardiyo yapıyorum ama 1 aydır kilo vermem durdu. Karatay diyeti yapıyorum. Ne yapmamı önerirsiniz?
Merhabalar, ben Karatay diyetinin hem uzun dönemde kilo vermede hem de sağlık açısından sakıncalı olduğunu düşünüyorum. Bu konuda gerçek bir diyetisyenle görüşüp kilo vermenizin durma sebeplerini araştırabilirsiniz. Ayrıca diyetisyen, doğru beslenme alışkanlıklarının kazandırılması ve dolayısı ile tekrar kilo almanızın olmaması konusunda da size yardımcı olacaktır. Kolay gelsin.