Kalbim hızlı atıyordu, nabzım yaklaşık 130 idi ve tansiyonumu kontrol ettiğimde 160/110 çıktı. Bir hafta sonra şimdi 140/90 ve nabız normal ama yüksek tansiyon ilacı alıyorum, doktorum devam etmem gerektiğini ve kendimi bir tansiyon hastası olarak görmemi gerektiğini söylüyor. Ayrıca, ekstra 130 kg ağırlığımdan kurtulursam büyük bir şansımın olduğunu söyledi. İşte çok stresle karşı karşıyayım ve evde de öyle. Tansiyondan tamamen iyileşme şansım nedir?
Merhaba, Sağlığınızla ilgili endişelerinizi tamamen anlıyorum ve size şunu söylemek isterim: STRES ve FAZLA KİLO, yüksek tansiyonun ana nedenlerinden ikisidir. Yani yüksek tansiyondan ve ilaçlardan tamamen kurtulmak istiyorsanız, 3 ay boyunca düzenli olarak şunları yapmanız gerekiyor: 1. Haftada 5 gün en az 45 dakika yürüyüş yapın. 2. Tuz tüketimini azaltın, kafein içeren şeylerden kaçının. 3. Sigarayı bırakın (eğer içiyorsanız). 4. Hazır yiyeceklerden kaçının ve günlük diyetinize daha fazla sebze ve meyve ekleyin. Bu kurallara 3 ay boyunca sıkı sıkıya uyun ve muhtemelen hiç ilaca ihtiyacınız olmayacak. İyi sağlıklar dilerim.