Merhaba hocam, babamın sitesinden soruyorum. Yaş 38, boy 1.70, kilo 68. 2-3 senedir spor yapıyorum, parklarda yapıyordum, havalar soğunca koşu bandı aldım, şimdi evde koşu bandında yapıyorum. Koşu bandında kaç hızda ve kaç dakika yapmamızı tavsiye edersiniz? Dizlerimde sorun yok, kardiyolojiye gittim, efor testi ve EKG yaptırdım, kalp damar hastalığım yok dedi, tempolu yürüyüş önerdi. Fizik doktoruna da danışabilirsin dedi, fizik doktorları yürüyüş bandını daha iyi bilirler dedi. Bu yürüyüş bandında kaç hızda hocam? Teşekkürler.
Yürüyüş bandını önermiyoruz, dizi beli zorluyor.