Egzersizlerden bahseder misiniz? Gerçekten çok ihtiyacım var, biraz daha yardımcı olursanız çok mutlu olurum.
Egzersiz derken size keyif veren bir spor dalı olabilir. Gevşeme egzersizleri de yapılabilir ancak bunların uzman kişiler tarafından düzenlenmesi gerekir. Türk Psikologlar Derneği'nin bu konuda hazırlanmış bir CD'si var, ondan yararlanabilirsiniz.