Sol tarafımda bel ağrım var. Kalkıp inmek zor oluyor ve arabaya bacağımı sokmam gerekiyor. Buz ve sıcak uyguluyorum, Advil kullanıyorum. Biraz hafif yoga germe hareketleri yapıyorum. 4 gündür evde dinleniyorum. Çok fazla iyileşmiş değil. Kas incinmesi mi yoksa başka bir şey mi acaba?
Merhaba, ağrıyla ilgili endişenizi anlıyorum. Bel ağrınız olduğunu belirttiğiniz için teşhis ve tedaviye varmadan önce birkaç şeyi göz önünde bulundurmamız gerekiyor. Eğer bir kadınsanız: 1) Düzenli adet dönemleriniz olduğundan, beyaz akıntı olmadığından ve başka bir kadınlarla ilgili sorun olmadığından emin olun. 2) Bu bir kolik ağrısı olabilir, ağrınızın belinizden kalçanıza doğru yayıldığını doğrulayın ya da ağrı, bilgisayar kullanımı, çok fazla TV izleme, okurken eğilme, ağır vücut ağırlığı, hareketsiz yaşam tarzı gibi yaşam alışkanlıklarımızdan kaynaklanıyor olabilir. Öneriler: 1) Sadece ağrıdan kurtulmak için reçete ile ağrı kesici alın. 2) Ağrı kesicileri aşırı derecede kullanmayın. Daha fazla soruna yol açarlar. 3) Sırtınızı ve boynunuzu dik ve doğru bir şekilde tutmalısınız. 4) Esneme egzersizleri yapın, uyandığınızda karın üstü yatın, sonra iki elinizle kendinizi yukarı kaldırın, kavisli bir pozisyonda ve sonra yavaşça yere uzanın. Bunu günde en az on kez tekrarlayın. Bu kesinlikle bel ağrısını hafifletecektir. Bu tür egzersizler için online videoları izleyebilirsiniz. 5) Sorununuz kötüleşirse, kendinizi fiziksel olarak muayene ettirmeniz ve röntgen ve manyetik rezonans görüntüleme gibi radyolojik yöntemlerle incelenmeniz gerekebilir. 6) Bir kadın için USG karın, jinekolojik sorunları ekarte etmek için önerilir. Umuyorum bu öneriler size yardımcı olur. Daha fazla takip için iletişime geçin. İyi dileklerimle,