Merhaba, yaklaşık bir hafta önce merdivenlerden düştüm ve kuyruk sokulumu incittim, hala otururken çok acı verici. İşim, günde 7 saatten fazla (bir şekilde) oturmayı gerektiriyor - onu kötüleştiriyor muyum ve bu kadar uzun süre oturmak durumu kötüleştirir mi?
Merhaba, Koksiks kemiğinizi incittiğiniz için şu anda iş profili nedeniyle oturma pozisyonunuzun daha uzun süreli olacağını düşünerek piles yastık kullanmanızı tavsiye ederim. Oraya daha fazla baskı uygulanmasına izin vermemelisiniz, bu nedenle iltihabın azalmasına izin vermek için piles yastık iyi bir seçimdir. Ayrıca karın, bel omurgası ve kalça kasları için bazı egzersizler yapmak genel durumu iyileştirmenize ve ağrıyı azaltmanıza yardımcı olacaktır. Sorunuza yanıt vermiş olmamı umuyorum. Başka nasıl yardımcı olabileceğimi bana bildirin. Jay Sohbet Doktorunda.