Merhabalar hocam, ben sabah 6'da kalkıp aç karna 1 saat spor yapıyorum, sonra tekrar uyuyorum. Kilo vermek için sağlıklı mı değil mi, ne yapmalıyım?
Merhabalar. Aç iken yağların enerji için kullanımı daha fazladır. Ama sabah aç karnına yapılan spor nedeni ile kan şekeriniz de düşebilir ve gün içerisinde daha çok açıkabilirsiniz. Bu, kilo vermenizi engelleyebilir. Ben daha geç uyanıp az bir kahvaltı yapmanızı ve ardından sporla güne başlamanızı daha çok öneririm. Kolay gelsin.