L5/S1 disk hastalığı, dejeneratif faset değişiklikler ve endplat sklerozunu gösteren X-ray bulgularının önemini açıklayabilir misiniz? Bel ağrısı, boyun ağrısı, bacaklarımdan ayaklarıma yayılan uyuşma, ayrıca ellerimde ve kollarımda uyuşma ve baş ağrıları gibi belirtiler yaşıyorum.
Sorunuzu okudum ve endişenizi anlıyorum. X-ray bulgularına göre, diskte bir çıkıntı olduğu görünüyor ve bu çıkıntı, X-ray'de kalsifikasyon nedeniyle görselleştirilebilir. Dejeneratif faset değişiklikleri, omurganızdaki eklemlerinizin, yüzeyler olarak bilinen fasetlerin bir miktar aşınma yaşadığını gösterir. Bu, faset eklemi kıkırdağının aşınması nedeniyle ağrıya yol açabilir. Durumunuzu ele almak için şu adımları düşünmenizi öneririm:  

- Ağır ağırlıklar kaldırmaktan kaçının.
- Sırtınızı kavislendirmek yerine, yerden bir şeyler alırken dizlerinizi bükün.
- Uzun süreli oturmaktan kaçının.
- İki tekerlekli araçlarda yolculuktan kaçının.
- Oturma pozisyonunuzu düzeltin. Sandalyenizin iyi sırt desteğine sahip olduğundan emin olun.
- Uzun süre otururken her 20 dakikada bir kısa yürüyüşler yapın.
- Yatarken uyandığınızda kalkmadan önce yanınıza dönün.
- Ağrı şiddetliyse yatakta dinlenin.
- Günde en az iki kez etkilenen bölgeye sıcak uygulamalar yapın.

Ayrıca aşağıdaki ilaçları almanızı öneririm:  

- Pregabalin 75 mg tablet - 10 gün boyunca kahvaltıdan ve akşam yemeğinden önce bir tablet alın.
- İbuprofen 400 mg tablet - 10 gün boyunca kahvaltıdan ve akşam yemeğinden sonra bir tablet alın.
- Rabeprazol 20 mg tablet - 10 gün boyunca kahvaltıdan ve akşam yemeğinden önce bir tablet alın.
- Shelcal (Kalsiyum) tablet 500 mg - 30 gün boyunca kahvaltıdan ve akşam yemeğinden önce bir tablet alın.
- D vitamini 60 K Birim tablet - 10 gün boyunca günde bir tablet alın, ardından 11 ay boyunca ayda bir kez alın.
- Oxalgin (Diklofenak sodyum, Metil salisilat ve Mentol) jeli gün içinde etkilenen bölgeye iki kez uygulayın.

Uzman doktorunuza danışın, onlarla konuşun ve ardından tavsiyelerine göre ilaçları alın. Lütfen bu tabletleri alırken onlara karşı alerjiniz olmadığından emin olun. Bronşiyal astımınız varsa bu tabletleri almayın. Herhangi bir olumsuz reaksiyonla karşılaşırsanız derhal tıbbi yardım alın.

Ayrıca, günlük rutininize fizyoterapi egzersizleri eklemenizi öneririm, örneğin:  

- Sırt core kuvvetlendirme egzersizleri.
- Gluteus kuvvetlendirme egzersizleri.
- Pasif düz bacak kaldırma egzersizleri.

Başlangıçta bu egzersizleri bir fizyoterapist gözetiminde yapabilir veya evde yapmayı öğrenebilirsiniz. Ağrınız azaldığında fizyoterapiye başlayın, çünkü düzenli egzersizler olumlu sonuçlar için hayati önem taşır. Ağrınız azaldıktan sonra aşağıdaki aktiviteleri düşünebilirsiniz:  

- Yüzme.
- Yoga.
- Yürüyüş.

Ancak, koşu, koşu ve ağırlık kaldırmayı kaçının, çünkü sırt problemlerinizi kötüleştirebilirler. Bu profesyonel tavsiye, raporun veya resmin gerçek muayenesine tabi olup (hastanın kimliğini korumak için ek çıkarıldı) ve bana verilen bilgilere dayanmaktadır. Klinik bulgularla karşılaştırılmalıdır. Bu bilgilerin size yardımcı olmasını umarım. Teşekkür ederim.