Merhaba, benim adım Max, 24 yaşındayım ve yaklaşık 5 yıldır anksiyete/stresle uğraşıyorum. İlk olarak doktoruma gittim ve kalbimin hızlı attığını/palpitasyon yaşadığımı söyledim. Son birkaç yıldır birkaç tane EKG, bir ekokardiyogram ve 24 saatlik bir holter monitör testi yaptırdım. Hepsi temiz çıktı. Bu yüzden artık belirtilerimin çoğunun stresten kaynaklandığını düşünüyorum, ancak içimde hala bir şeylerin yanlış olabileceği merakı var. İlk EKG'm dışında diğer testler sırasında belirtilerim olmadığını hatırlamıyorum, bu da beni test sırasında belirtilerim olmadığında görülemeyecek bir aritmi veya başka bir şey olup olmadığını merak ettiriyor. Gece yatağa yattığımda normal bir dinlenme nabzım olur ama bazen hareket ettiğimde veya döndüğümde nabzım nedeni olmadan hızlanabilir, sonra 4-10 saniye sonra genellikle derin bir nefes aldıktan sonra normal hıza geri döner. Bu olduğunda kötü hissetmiyorum, iyi hissediyorum sadece bunun olduğunu fark etmek bir şeylerin yanlış olduğuna dair endişelenmeme sebep oluyor. Bu normal mi? Endişelenmeli miyim? Yoksa aşırı tepki mi veriyorum? Okuduğunuz için teşekkür ederim.
Merhaba Max, sorunu inceledim ve stres ve kaygı belirtilerine karşı endişenizi anlıyorum, endişelenecek bir şey olmadığına emin olabilirsiniz.... Anlattığınız belirtilerden panik ataklarla ilişkili olabileceğini anlayabiliyorum, derin nefes alma teknikleri öneriyorum yani...nefesi çok yavaşca içeri çekin...nefesinizi 5 saniye tutun ve sonra ağzınızdan çok yavaşca verin... Bunu günde 30 dakika uygulayabilirsiniz, atak sırasında kaygınızı hafifletmek için benzodiazepinler yani klonazepam tabletler almanızı tavsiye ederim. Bu derin nefes alma teknikleri, daha fazla atak yaşamanızı engellemenize yardımcı olur. Umuyorum bu bilgiler faydalı olur, başka sorularınız varsa çekinmeden sorabilirsiniz. Teşekkür ederim.