4 AYDIR (Bel Ağrısı !!)?Herkese merhaba, (benim hakkımda):20 yaşındayımMimarlık öğrencisiyim(Sorunum):- Belim 4 aydan fazla süredir ağrıyor.(İyileşmesi için denediğim şeyler)- Klinik değerlendirme, her şey normal göründü!- Bir röntgen görüntüsü, iyi çıktı, normal sonuçlar gösterdi.- 2 adet MR ve onlardan iyi sonuçlar çıktı, sorun yok.- Ultrason görüntüsü, herhangi bir sorun yok, çok iyi sonuçlar.- Kan testleri, ONLAR DA İYİ SONUÇLAR VERDİ !!İlaç da alıyorum, bazı anti-enflamatuar ilaçlar, ve onların bana yardımcı olmadığını hissetmiyorum.Bir aydır yüzüyorum, yüzdüğümde herhangi bir ağrı hissetmiyorum. Ama eve geldiğimde hemen ağrı hissediyorum!Bu çok önemli:Sandalyede oturduğum sürece ağrı hissediyorum.Ama kalkıp etrafta dolaştığımda, kendimi çok daha iyi hissediyorum!Yattığımda ağrı hissediyorum.Yani Doktor!! Bana yardım etNe yapmalıyım, Bu beni alt etmeye başladı, neyin yanlış olduğunu bilmemek çok üzücü!BANA YARDIM ET !! NE DÜŞÜNÜYORSUN ???
MRI ve bilgisayarlı tomografi raporunuzda fazla sorun gözükmüyor olması iyi, ayrıca kan raporunuz da normal. Ancak ağrı varsa, bu bir yerlerde bir şeylerin yanlış olduğu anlamına gelir. Fizyoterapist olduğum için bu tür sorunu olan birçok hasta görüyorum. Genel gözlemim, çoğunun çalışırken iyi bir duruş korumadığı, ayrıca bu hastaların hiçbirisinin omurga için egzersiz yapmadığı yönünde. Ve sizin durumunuzda da tüm raporlarınızla bir fizyoterapiste danışmanızı ve işle ilgili duruş konusunda rehberlik almanızı öneriyorum, otururken, ayakta dururken hangi doğru duruşların olduğu. Ayrıca omurga kuvvetinizi ve dayanıklılığınızı artırmak için eksiksiz bir egzersiz programı almanızı öneriyorum. Otururken ve çalışırken yapmanız gereken bazı temel şeyler şunlardır: Sırt desteğinden tamamen yararlanın, yani tamamen geri yaslanın ve sandalyenizi masanıza mümkün olduğunca yakın tutarak çalışın, ardından Bilgisayarda çalışırken sırtınızı eğmeyin veya boynunuzu büküp ekrana bakmak için çaba göstermeyin. Bunun yerine ekranı göz seviyenize uygun hale getirin, Sandalyede dizinizi 90 dereceden fazla bükme ve bunu koru. Bunun yerine biraz düz tutun veya katlayın ve her 15-30 dakikada bir sinirleri ve yumuşak dokuları gererek gerin. Sandalyede veya ayakta her 30 dakikada bir sırtınızı her iki tarafa da çevirin. Uzun süre sürekli oturmayın (1 saatten fazla önerilmez). Geri kalan detaylı konuşmayı fizyoterapistle danıştığınızda yapabilirsiniz. Çünkü buradaki her şeyi anlamanız zor olacaktır. Yukarıdaki tüm önerilere uyun ve iyi olacaksınız. Kendinize iyi bakın.