Haftada beş gün egzersiz yapıyor ve çok iyi besleniyorum ama kilo alıyorum. Sürekli üşüyorum, baş ağrım var, kuruluk, bulanık düşünce ve eklem ağrım var. Seviyelerimi test ettirdim ve TSH'ım normal, hatta düşük, ve T3 ve serbest T4 seviyeleri "normal" aralığın en altında. Doktorum 112 mg'ye çıkmamı öneriyor, ama daha iyi hissetmem için farklı bir yol izleyebileceğimizi merak ediyorum.
Yalnızca sorgunuzu okudum ve bahsettiğinizden, hipotiroidizminiz olduğu görünüyor. Doktorunuzun önerisi doğrultusunda dozunuzu 112 mikrogram Levotiroksin'e çıkarabilirsiniz, ancak unutmayın ki Levotiroksin aslında bir kilo kaybı ilacı değildir. Belirtileriniz, zamanla 112 mikrogram Levotiroksin ile iyileşebilir, ancak ayrıca, D vitamini eksikliğini belirledikten sonra D vitamini takviyeleri almaya çalışın. Serum ferritin seviyelerinizi kontrol edin. Bu belirtiler aynı zamanda vitamin eksikliklerine de bağlanabilir. Günlük olarak bir multivitamin artı mineraller takviyesi alın. Ayrıca, egzersiz başlangıçta kaslar suyu bir sünger gibi emdiği için hafif su tutulumuna neden olabilir. Ayrıca, egzersiz, kas kütlesinin artmasına neden olur ve bu da sizi daha zayıf gösterir ama aslında yağdan daha fazla ağırlığa sahiptir. Bu nedenle, kilo skalasına sıkıca tutunmak yerine nefes alma veya yorgunluğun azalması gibi ölçülebilir zaferleri aramaya çalışın, kıyafetlerinizin ölçülerinde azalma ve yalnızca tartıya odaklanmayın. Tavsiyelerimi faydalı bulmanızı umuyorum. İyi şanslar.