Merhaba, geçen gün güreş yaparken alt kaburgalarımın üstünde veya aralarında keskin bir ağrı hissettim. Antrenmanı durdurdum ve buz koydum. Daha sonra o gün yerine oturduğunu hissettim, çok acı verici oldu. 3 gün boyunca iyiydi, sonra dün tekrar yerinden çıktı. Geri kalan gün ve gece inanılmaz derecede ağrıdı. Daha sonra dün gece uyurken tekrar yerine oturduğunda uyandım. Bu patlamanın ne olduğundan emin değilim ve doktora gitmem gerekip gerekmediğinden emin değilim.
Merhaba, kısa geçmişi sağladığınız için teşekkür ederim. Bu tıkırtı hissini hissettiğiniz için herhangi bir kemik anormalliği olup olmadığını kontrol etmek için bir röntgen çektirmeniz veya Cochin Chat Doktoru'na görünmeniz gerekebilir. Genellikle bu hisler kemikle ilgili değil, daha çok kas zayıflığıyla ilgilidir. Doğru kaburgalı solunum egzersizleri yapmak ağrıyı azaltmaya ve tıkırtı hissini önlemeye yardımcı olacaktır. Kaburgalar arası kaslar kaburgalı solunum egzersizleri ile güçlendirilebilir ve ayrıca akciğer kapasitesini artırır. Klinik pratiğimde post-hairline kırığı olan hastalar benzer şikayetlerle geliyor ve fizik tedavi ve solunum egzersizlerine iyi yanıt veriyorlar. Saygılarımla, Jay.