Fibromiyaljim var, sınırda diyabetim var. Ayrıca skolyoz, dejeneratif disk bozukluğu ve siyatik hastalığım var. Her gün bir yemek kaşığı balık yağı alıyorum. Ayrıca D vitamini eksikliğim ve ciddi astımım var. Her gün karaciğer yağı almam doğru bir şey mi yapıyorum?
Merhaba ve Chat Doctor'a hoş geldiniz, Vitamin D'nizi tamamlamanın en iyi yolu değil ve vitamin A'da doz aşımı yapıyorsunuz, yağda çözünen ve dokularınızda depolanan bir vitamin, zehirli bir birikime neden olabilir. Eğer benim hastam olsaydınız size bunu önerirdim. Vitamin D'nizi tamamlamak için iyi 6 hafta boyunca haftada 5 gün 10.000 IU D3 ile aşırı doyurmanız ve sonra seviyelerinizi tekrar kontrol ettirmeniz gerekiyor. Seviyeler normal ise Chat Doctor. Balıklı yağlar astım kontrolü için iyidir, eğer balığa alerjiniz yoksa. Ayrıca, morina karaciğer yağı, kontaminantlardan arınmış olmalı ve yüksek kaliteli olmalıdır. Ben kişisel olarak astımda görülen hava yolu aşırı duyarlılığını azaltmak için omega-3 yağ asitlerini almanın daha güvenli olacağını düşünüyorum ancak balık yemenin de astımdaki belirtileri azaltmada benzer etkileri olduğu gösterilmiştir. Tekrar belirtmek gerekirse, morina karaciğer yağı ile ilgili endişe, fazla miktarda vitamin A ve tamamlama için yetersiz vitamin D'dir. Farklı morina karaciğer yağı markaları farklı miktarda vitamin A ve D verecektir, ancak A vitamininin zamanla toksik olabileceği için, günlük morina karaciğer yağı alımı en iyi yol olmayabilir. Örneğin, 1 çay kaşığı morina karaciğer yağı size vitamin A ihtiyacınızın %100'ünü verecek ancak 500 IU'dan az vitamin D sağlayacaktır. Astımınızla ilgili olarak, yüksek miktarda C vitamini içeren meyvelerin tüketiminin astımlılarda görülen balgamı ve mukusu azaltabileceği bilinmektedir. Beyaz rafine edilmiş tahıllar yerine tam tahıllı tahıllar tüketmek de astım için faydalıdır. Umarım bu bilgi faydalı olur.