Sabah, Singapur'da yaşayan 29 yaşında bir İngiliz kadınıyım. Tüm hayatım boyunca Astımım var ama 18 ay önce Singapur'a taşınmam, astımımın neredeyse tamamen ortadan kayboldu - nemlilik ve soğuk algınlığı olmamasının çok yardımcı olduğunu düşünüyorum. Tek başıma buradayım ve bu yılın Haziran ayında nefesimin daraldığını hissetmeye başladım, ama astımım olduğu gibi değil, daha çok tam bir nefes alamadığımı hissediyordum. Bir akciğer uzmanına gittim ve akciğer röntgenleri ve farklı makinelerde nefes testleri yaptıktan sonra sorun olmadığını gösterdi. Ne kadar çok düşünürsem, o kadar kötüleşti ama tamamen başka bir şeyle meşgul olduğumda soluğum normale dönüyordu. Sonra yaklaşık 6 haftalık bir süre yaşadım, her şey normale döndü ve tekrar egzersiz yapmaya başladım vs. ama şimdi geri döndü (çok daha hafif) ve sürekli nefesimi kontrol ettiğimi hissediyorum, derin nefes alıyor gibi farkındayım, daha fazla esniyorum vs. Akciğer uzmanını tekrar ziyaret etmeli miyim emin değilim...
Merhaba, Chat Doctor'da soru sorduğunuz için teşekkür ederim. Geçmişinizi inceledim ve size aşağıdaki önerilerde bulunmak isterim:1. Astım değişken bir hastalık olduğundan, bazen normal akciğer fonksiyon testine sahip olmak mümkündür. Astım neredeyse her zaman normal göğüs röntgenlerine sahiptir.2. Psikolojik stres, alerjileri ve astımı kötüleştirebilir. Bu nedenle dikkatinizi dağıttığınızda rahat olabilir ve "astımınız" hakkında endişelendiğinizde şikayetleriniz artabilir.3. Astımı teşhis etmeye yardımcı olabilen test "post-bronkodilatör çalışması ile spirometri"dir. Mevsimsel alerjilere bağlı astımınız varsa ve "iyi mevsim" sırasında test edildiyseniz, sonuçlar normal olabilir.4. Bu nedenle, hırıltı, nefes darlığı vb. gibi belirtileriniz olduğunda bir akciğer uzmanını ziyaret etmenizi öneririm, böylece o zaman yapılan spirometri yardımcı olacaktır.5. Ayrıca meditasyon, rahatlama ve düzenli fiziksel egzersiz gibi stres azaltma stratejilerini öneririm, bu da stresinizi azaltabilir ve bağışıklık sisteminizi iyileştirebilir.6. Düzenli solunum egzersizleri ve vitamin ve mineraller açısından zengin sağlıklı bir diyet de uzun vadede akciğer kapasitenizi ve bağışıklık sistemini iyileştirecektir.7. Geçmişte de astım geçirdiyseniz, size alerji testi yapmanızı öneririm. Bu, alerjik olabileceğiniz maddeleri belirlemenize ve bunlardan kaçınma önlemlerini öğrenmenize yardımcı olacaktır. Umarım yukarıdaki öneriler size faydalı olur. Daha fazla sorunuz olursa, lütfen Chat Doctor'da sormaktan çekinmeyin. Size çok iyi bir sağlık diliyorum. Teşekkürler & Saygılar.