Sürekli yorgun hissediyorum, gündüzleri şekerleme yapıyorum ve gece uyuyamıyorum. Ayrıca çoğu zaman zihinsel olarak dikkatim dağınık hissediyorum ve gözlerim sık ​​sık bulanık veya ağrıyor. Bunun nedeni ise yeterince egzersiz yapmama ve dengeli beslenmeme rağmen bilmiyorum. 14 yaşındayım, 114 pound ağırlığındayım ve 5 fit 2/3 boyundayım.
Merhaba ve Chat Doctor'a hoş geldiniz, Gündüzleri yorgun hissetmenizin nedeni, gece uyku sürenizin azalmasıdır. Gece uyku süresinin azalması, yorgunluk, azalmış uyanıklık, bulanık ve yorgun gözler gibi durumlara neden olabilir. Gece uyku süresinin yeterli olması gerekmektedir. Gece uyku kalitesini artırmak için uykudan önce içecek tüketmekten kaçınmak, düzenli egzersiz yapmak, zamanında iyi uyumak ve geç saate kadar uyumaktan kaçınmak gerekmektedir. Bu önlemlere rağmen uykusuzluk devam ederse, birincil sağlık hizmeti sağlayıcınıza danışmanız gerekecektir. Teşekkürler ve kendinize iyi bakın Chat Doctor.