Merhaba, 2 aydır belim şiddetli ağrı veriyor. Aslında vücut geliştirme yapıyorum. Antrenman sırasında, deadlift adı verilen bir egzersizin belimin üst kısmını etkilediğini düşünüyorum. Bilgisayarın başında oturduğumda, ders çalışırken ya da otobüste otururken çok ağrıyor, nasıl acıdığını anlatamam. Bu konuda çözüm önerisi istiyorum.
Merhaba, Sorunuz için teşekkürler. Muhtemelen Akut mekanik bel ağrısından muzdaripsiniz. 1. Sert yatak istirahati 2-3 gün için. 2. Moral 8 mg gibi kas gevşeticiler alın, aynı zamanda diclofenac 50 mg gibi ağrı kesiciler de alabilirsiniz. Voting spreyine devam edebilirsiniz. 3. Sırtınıza günde 2-3 kez sıcak su uygulaması. 4. Fizyoterapi - Sırtınıza IT (Inferential therapy) yardımcı olabilir. 5. Chat Doctor'dan kaçının. Bu aktiviteler bel ağrınızı artırabilir. Bir hafta sonra bile ağrınız geçmezse, ortopediste muayene olmanız daha iyi olacaktır. Belinizin röntgenini çekmenizi isteyebilir. Yardımcı olabileceğim bir şey varsa memnuniyetle cevaplarım. Kendinize iyi bakın.