Kapalı kasık fıtığı ameliyatı oldum. Koşu çalışmalarına ne zaman başlamam gerek ve ağırlık kaldırma çalışması ne zaman yapmalıyım? Teşekkürler.
Yürüyüşe hemen başlayabilirsiniz, koşuya bir ay olsa iyi olur. Ağırlık kaldırma ise 6-12 ay sonra (yaşınıza göre) başlayabilir.