Boyum 5 fit ve ağırlığım 177 lbs olan 21 yaşında bir kadınım. Kalp atış hızı konusunda endişeliyim, bunun fazla düşük olduğunu hissediyorum. Bu sorunu son birkaç haftada fark etmeye başladım. Gelip geçiyor ve fark edilir belirtilere neden olmuyor. Kalp atış hızım yükseldiğinde hızlı bir şekilde artıyor. Normal dinlenme kalp atış hızım genellikle dakikada 65 ila 75 atış arasında değişiyor. Bazen 50'lerde olduğunu gözlemlediğim vakalar oluyor, ancak nabzımı hissettiğimde çok yavaş gibi geliyor. Ancak, nabzımı oksimetre veya telefonumla kontrol ettiğimde endişem nabzımı yükseltiyor, bu yüzden doğru bir okuma alamıyorum.
Sorunuzu okudum ve endişenizi anladım. İlk olarak, kalp atış hızının fiziksel aktivite, stres ve endişe gibi çeşitli faktörlere bağlı olarak değişebileceğini belirtmek isterim. Yetişkinler için normal kabul edilen dinlenme kalp atış hızı 50 ila 70 atım arasında olduğundan, 65 ila 75 arasındaki dinlenme kalp atış hızınız bu aralığa dahil olmaktadır. Ancak, sürekli düşük bir kalp atış hızı ile baş dönmesi, bayılma veya nefes darlığı gibi belirtiler yaşıyorsanız, uzman bir doktora başvurmanızı öneririm. Doktorunuz, tıbbi geçmişinizi değerlendirebilir, gerekli testleri yapabilir ve size kişiselleştirilmiş tavsiye ve rehberlik sunabilir. Bu arada, kalp atış hızınızı kontrol ederken endişe ve sinirinizi yönetmeyi denemenizi öneririm, böylece daha doğru bir okuma alabilirsiniz. Derin nefes alma veya meditasyon gibi rahatlama teknikleri, zihninizi sakinleştirmenize ve kalp atış hızınızı düşürmenize yardımcı olabilir. Cihazlar kalp atış hızını kontrol etmek için en iyi kaynak değil, bu nedenle bir doktora görünmenizi ve doktorun kalp atış hızınızı manuel olarak kontrol etmesini, kan basıncınızı ölçmesini ve size yardımcı olabilmesi için size kolayca yardımcı olmasını öneririm. Herhangi bir kalp probleşi ile ilişkili olup olmadığını anlamamıza yardımcı olabilir. Umuyorum ki bu size yardımcı olmuştur. Daha fazla şüpheniz varsa bana bildirin. Teşekkür ederim.