Merhaba, AGORAFOBİA ile mücadele ediyorum ve günde iki kez sessizlik meditasyonu yapıyorum. Ayrıca günde iki kez A2X adlı bitkisel kapsüller alıyorum. Sokak geçişlerini, hatta sessiz olanları çok zor buluyorum ve otoparklarda, kiliselerde ve alışveriş merkezleri gibi tüm geniş açık alanlarda çok zorlanıyorum. Bunun nedeni nedir? Daha iyi olacak mıyım? Ne zaman? Lütfen YYYY@YYYY adresinden DARKIE ile iletişime geçin.
Merhaba, bahsettiğiniz kadarıyla Agorafobi belirtileriniz olduğu görünüyor. Agorafobi, ilaçlar ve davranış terapisi yardımıyla yönetilebilir. Bir psikiyatriste danışmanızı öneririm. Sertralin veya paroksetin gibi seçici serotonin geri alım inhibitörlerinden birine başlanabilirsiniz. Ayrıca, bölgenizde yetkin biri varsa bilişsel davranış terapisi gibi terapileri de seçebilirsiniz. Aşamalı kas gevşetme şeklindeki gevşeme eğitimi de size yardımcı olacaktır. Bu bilgilerin faydalı olduğunu umuyorum. İyi dilekler.