20 yaşında bir kadınım ve bakireyim ama cinsel isteğim olmadığı hissediyorum, bu normal mi?
Bu yaşta normal olabilir. Cinsel isteği artırmak için ne yapılabilir? Düşük cinsel istek genellikle karmaşık bir sorundur. Sağlıklı yaşam tarzı değişikliklerini benimseme yaklaşımını benimseyerek, cinsel isteği artırmanıza yardımcı olabilirsiniz. Erkeklerde cinsel isteği nasıl artıracağınızı veya kadınlarda cinsel isteği nasıl artıracağınızı merak ediyor olun, aşağıdaki ipuçları işinize yarayabilir: 

Egzersiz ve fiziksel kondisyon: Düzenli egzersiz yapmak ve günde daha fazla hareket etme yolları bulmak cinsel aktivitelere ilginizi artırabilir. Araştırmalar, fitness, vücut imajı ve cinsel fonksiyon arasında bir bağlantı olduğunu göstermektedir (Jiannine, 2018).

Kadınlar için, pelvik taban çevresindeki kasları güçlendirmek için egzersizler ve fizik tedavi de, memnuniyeti, cinsel aktiviteyi ve ilişki sırasında özgüveni artırabilir (Kanter, 2015).

Stres yönetimi: Sürekli yüksek stres seviyeleri deneyimlemek sağlığınızı ve cinsel yaşamınızı birçok yönden etkiler. Ancak stresle başa çıkmaya ve ruh sağlığınızı artırmaya yardımcı olabilecek birçok stres yönetimi tekniği ve yaşam tarzı değişikliği deneyebilirsiniz (ve bunların bazıları cinsel isteğinizi artırmanıza da yardımcı olabilir):

Farkındalık ve meditasyon yapın
Biraz esneme veya yoga yapın
Derin nefes almaya çalışın
Yürüyüşe çıkın veya egzersiz yapın
Aile, arkadaşlar veya bir terapistle konuşun
Hobiler için zaman ayırın
İletişimi ve bağlantıyı geliştirin: İlişkinizdeki yakınlığa odaklanmak istek artışına yardımcı olabilir. Randevu geceleri planlamak, iletişim kurmak ve yatak odasının dışında kaliteli zaman geçirmek, ilişkinizi yatak odasında da iyileştirmenize yardımcı olabilir.