Hocam merhabalar. Vücut geliştirme sporu ile ilgileniyorum ve beslenmem buna göre şekilleniyor. Herhangi bir besin takviyesi kullanmıyorum ancak günde 400 grama yakın hindi eti ve 200 grama yakın yağsız lor peyniri tüketiyorum. Benim bildiğim kadarıyla kalsiyum, kalp damarlarının tıkanmasında kolesterol​den daha fazla rol oynuyor. Bu kadar fazla ve düzenli lor tüketmemin ne gibi zararları olabilir acaba?
Proteinin fazlası da, kalsiyumun fazlası da vücudunuza ek yük getirdiği için zararlı. Sporcu beslenmesi için bir diyetisyen yardımına başvurun.