Dolaba alt bölmesinden bir şey kaldırırken belimi zorladım, şimdi belim çok ağrıyor, yürüyemiyorum veya oturamıyorum. Birkaç ağrı kesici aldım ama hiçbir şey yapamıyorum. Ne yapmalıyım? Ne kadar sürecek de normale dönebilirim. Teşekkür ederim!
Merhaba, Sorunuz için teşekkürler. Bir kas gerilmesi veya yırtılması için tedavi yönergeleri şöyledir - * Birkaç gün yeterli dinlenme * Etkilenen bölgeye her 2 saatte bir buz paketleme * Akut ağrı azaldıktan sonra etkilenen kaslara nemli sıcak uygulama * Kademeli ve nazik germe egzersizleri * Gerekirse ağrı kesici ve kas gevşetici umarım yardımcı bir şeyler bulmuşsunuzdur ve başka bir sorunuz olursa memnuniyetle cevaplarım. Kendinize iyi bakın