Merhaba. 2 yıl önce İzmit'te bel ve boyun fıtığı tanısı konuldu. Ameliyat dediler, fizik tedavi önerdiler. 15 gün aralıksız fizik tedaviye gittim. 2 yıl öncesine göre şimdi daha iyiyim ama 75 kilodan 91 kiloya geldim. Yürüyüş yaptım ama diz kapağım kilitlendi ve çok ağrı çektim, doku zedelenmesi dediler. Dizlerimden fizik tedaviye gittim. Bel ve boyun fıtığına, diz problemine ve şiddetli ayak bilek ağrısına ek olarak romatizma çıktı. 31 yaşındayım, kilo vermem gerekiyor. Aerobik mi, step mi, yürüyüş mü yapmalıyım?
Mümkünse plates ve yürüyüş yapın.