Merhaba doktor, Babam ve büyükannem 3 ay içinde vefat etti. Onlar öldükten sonra LIC talebi gibi birçok sorunla karşılaşmaya başladım. Çok fazla stresten dolayı gece uyku uyuyamıyorum ve sabahları uykulu hissediyorum. Bu nedenle işimde odaklanamıyorum. Yazılım endüstrisinde çalışıyorum. Karşılaştığım sorun yüzünden görevleri zamanında tamamlayamıyorum ve birçok sorunla karşı karşıyayım. Ayrıca vücut ağrıları çekiyorum. Şu anda Zincovit multivitamin tableti kullanıyorum. Teşekkür ederim.
Merhaba, Chat Doctor forumuna hoş geldiniz. Kaybınız için üzgünüm. Sorunlarınız stres, gece uyuyamama ve vücut ağrısı. Yani temelde diğer sorunlara yol açan stresiniz. Stres hem ilaçlar hem de yaşam tarzı değişiklikleri (davranış terapisi) ile yönetilebilir. İlk olarak, yaşam tarzı değişikliklerini deneyin, bunlar arasında: Ayrıca, her gün düzgün uyku hijyeni uygulanmalıdır, böylece uzun vadede iyi bir uyku düzeni korumanıza yardımcı olur. Uyku hijyeni önemli noktaları takip etmeyi içerir. Bu yaşam tarzı değişiklikleri belirtilerin iyileşmesine yardımcı olacak ve daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Belirtiler yaşam tarzı değişikliklerinden sonra bile devam ederse, o zaman bir psikiyatriste görün. ChatDoctor. Bu reçetenin uygun bir şekilde yazılması için bir psikiyatristi ziyaret edin.