Merhaba, dördüncü çocuğumla hamile olduğumu son zamanlarda öğrendim. Bulantı çekmek istemiyorum ama diğer 3 çocuğumla hatırladığımdan çok daha yorgunum. Her zaman düşük demir seviyem oldu. Bu sorun olabilir mi sanıyorsunuz? Henüz iş arkadaşlarıma söylemedim ve henüz bilmesinler istiyorum, ama göremeyeceğimi korkuyorum. Yapabileceğim bir şey var mı yoksa öneriniz var mı? Teşekkürler, Lisa
Merhaba, Chat Doctor platformundaki sorunuz için teşekkürler. Endişenizi anlıyorum. 3 gebelik, doğum ve emzirmenin ardından genel durumun düşük olması ve demir eksikliği ile yorgunluk yaşamanız son derece doğal. Özellikle dördüncü gebeliği takip ettiğinde sabah bulantısı buna eklenir. 1. Bir jinekolog tarafından düzenli olarak gebelik kontrolü yaptırın, önerilen tetkikleri yaptırın ve reçete edilen ilaçları düzenli olarak alın. 2. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin: - Yeterli protein içeren besleyici yiyeceklerle sık sık ve azar azar beslenme (süt), taze meyveler, sebzeler, salatalar, filizler, lifler ve bol su - Düzenli egzersizler (Yoga/yürüyüş) - en az 8 saat kesintisiz uyku, - olumlu bir tutum. Yorgunluğu yenmenin ve sağlıklı bir gebelik geçirmenin yolları budur. - Gebeliği gizlemek uygulanabilir veya faydalı görünmüyor. Bu yüzden ailenize hoş geldiniz dediğiniz yeni üyenizi gizleme ihtiyacı yok, bunu isteyerek/mutlu bir şekilde kabul etmişsiniz. Teşekkürler.