Yeterince uyumama rağmen her zaman yorgun ve halsiz hissediyorum ve yemekten sonra mide bulantısı hissediyorum. Yaklaşık altı aydır sürekli yorgun hissediyorum ancak mide bulantısını sadece bir aydır yaşıyorum. Demir seviyelerim önceki yıllarda düşüktü ancak geçen yıldan beri normale döndü. Şu anda Yasmin (doğum kontrol hapı) kullanıyorum.
Endişelerinize yakından dikkat edeceğiz ve tüm sorularınızı en iyi şekilde ele alacağız. Yardımcı olabilecek bazı genel bilgiler sunabilirim. Ancak, sürekli yorgunluk, bitkinlik ve yemekten sonra bulantı belirtilerinizle ilgili doğru bir teşhis ve kişiselleştirilmiş tavsiye almak için bir doktora yüzyüze görünmenizi öneririm. Bu belirtilerin birkaç potansiyel nedeni olabilir. Bazı yaygın nedenler arasında şunlar bulunur:  Kaliteli uyku eksikliği: Yeterince uyuduğunuzu belirtmenize rağmen, uyku kalitenizi göz önünde bulundurmak önemlidir. Horlama, huzursuz bacak sendromu veya diğer uyku bozuklukları gibi faktörler, yeterince uyusalar bile uyku kalitenizi etkileyebilir.  Besin eksiklikleri: Demir veya B12 vitamini eksikliği gibi belirli vitamin veya mineral eksiklikleri, yorgunluğa ve bitkinliğe neden olabilir. Dengesiz veya yetersiz bir diyet, bu eksikliklere katkıda bulunabilir.  Gastrointestinal sorunlar: Yemekten sonra bulantı, reflü, gastrit veya gıda intoleransları gibi çeşitli gastrointestinal sorunlarla ilişkili olabilir. Bu durumlar, bir sağlık uzmanı tarafından daha fazla değerlendirme gerektirebilir.  Hormonal dengesizlikler: Tiroid bozuklukları gibi hormonal değişiklikler veya dengesizlikler, yorgunluğa ve diğer belirtilere yol açabilir. Bir sağlık uzmanı, hormonal sağlığınızı değerlendirmek için ilgili testler yapabilir.  Bu arada, dengeli bir diyet sürdürmeyi, yeterince su içmeyi, stres yönetimi tekniklerini uygulamayı ve düzenli egzersiz yapmayı deneyebilirsiniz. Bu yaşam tarzı faktörleri, genel sağlığa katkıda bulunabilir. Ancak kapsamlı bir değerlendirme ve kişiselleştirilmiş rehberlik için bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir. Size iyi sağlık dilerim. Teşekkür ederim.