19 yaşındayım. Boyum 5 fit 7 inç ve kilom 77 kilogram. Ergenliğe girdiğimden beri mastürbasyon yapıyorum. Çocukluğumdan beri küçük ve kilo olarak eksiktim. Şu anda haftada dört ila beş kez mastürbasyon yapıyordum. Daha fazla bilgi edindikten sonra, denemeye çalıştım. Geçen ay sadece iki kez mastürbasyon yaptım, ancak bunu yapma isteği o kadar güçlü ki sürekli telefonumu kontrol ediyorum, ama direnmeye çalışıyorum. Vücuduma zarar veriyor mu? Bu yüzden neden çok zayıfım? Çünkü günlük kalori tüketimim 1708 kcal ile 1828 kcal arasında değişiyor. Mastürbasyonu tamamen bırakmalı mıyım, yoksa sıklığı ayda dört ila beş kez artırmalı mıyım?
Sorunu okudum ve endişeni anlıyorum. Mastürbasyon normal bir alışkanlıktır, erkeklerin yaklaşık %95'i bunu yapıyor. Bu, partner olmadan seks yapmanın başka bir yolu. Bu iyi bir alışkanlıktır.      Stresi azaltmaya yardımcı olur.      Ruh halini yükseltir.      Uykuyu düzeltir.      Depresyon ve anksiyeteyi önlemeye yardımcı olur.      Bir kişinin zihnini rahatlatır.      Ağrı ve kas kramplarını hafifletir.      Cinsel gerilimi azaltır.      Bir kişinin özgüvenini artırır.      Daha iyi seks yapmayı sağlar.      Bir kişinin ihtiyaçlarını ve arzularını anlamasına yardımcı olur.      Kadınlarda mastürbasyon vajinal kan akışını artırır.      Mastürbasyon penise zarar vermeyecektir, haftada iki ila üç kez yapmak sorun değil, ancak bundan daha fazlası yorgunluğa, dikkat kaybına ve kısırlık hissine neden olabilir. Mastürbasyonu azaltmanın yolları şunları içerir:      Cinsel eğitim.      Fiziksel egzersizler.      Uyku düzenlemesi.      Kaliteli uyku.      Sağlıklı ve dengeli beslenme.      Boş zamanlar için program yapma.      Ruhsal gelişim.      Soğuk bir banyo almak.      Yorgunluk veya güç kaybı durumunda, sabahları bir kapsül Astymin forte (aminasitler) ve yemekten sonra gece bir tablet Shelcal (D vitamini ve kalsiyum) kullanmanızı öneririm otuz gün boyunca. Bu bilgilerin size yardımcı olacağını umuyorum. Teşekkür ederim.