Merhaba... Bel ağrısı konusunda bir tavsiyeye ihtiyacım var, aslında belin sağ tarafında, kalçaların hemen üstünde. Ayrıca sol dizimin altındaki kas (sandalyede otururken hissedilen) aşırı şekilde acıyor, sandalyede otururken veya yerde otururken veya birkaç saatten daha uzun süre araba kullanıldıktan sonra. Lütfen YYYY@YYYY adresinden yanıt verin.
Merhaba, Bel ağrınızın sebebi disk kayması veya omurganızdaki dejeneratif değişiklikler olabilir, en olası neden ise egzersiz yapmamanız ve uzun süre oturarak statik pozisyonunuzda durmanızdır. Disk kayması nedeniyle siniriniz sıkışıyor ve baldır kaslarınızda hissettiğiniz bu yayılma ağrısı oluşuyor. Bel ağrınızı hafifletmek için sıcak kompresler kullanabilirsiniz. Yürüyüş, yüzme gibi aktivitelere başlayın, eğilme hareketlerinden kaçının ve doktorla görüşürken bel yastığı kullanabilirsiniz. Umuyorum ki bu bel ağrınıza yardımcı olur ve sorununuzu çözer. Size daha fazla yardımcı olabileceğim bir konu varsa bana bildirin.