Merhabalar doktor hanım, kefirin faydaları nelerdir? Evde yapılan ile hazır dışarıdan aldığımız kefir arasındaki değerlendirmede etkisi farklı mıdır? Kefir ile zayıflamak mümkün müdür? Kefir içince kilo aldırmaz umarım, yeni tüketmeye başladım, zayıflamada olan etkisini öğrenmek istiyorum. Teşekkür ederim.
Merhabalar, kefir yoğun protein, B2 yani riboflavin vitamini ve kalsiyum içeriği ile bağırsak çalışmasını düzenleyen probiyotik madde içerir. Zayıflamada kanıtlanmış bir etkisi bulunmamaktadır ama süt ürünlerinin pozitif etkisi var. Çok fazla içmeden günde 1 çay bardağı kadar süt grubu olarak kabul ederek kullanabilirsiniz. Kolay gelsin.