Yani, işte benim sorunum: Oldukça kısa bir dikkat süresini, aşırı düzeyde düzensizliği ve sürekli olarak bunalmış hissetme durumunu içeren bir tür hiperaktivite bozukluğum olduğundan eminim. Sürekli endişeliyim, hiçbir zaman sadece bir şeye odaklanamıyorum ve yapılması gereken şeyleri düşünmekten yoruldum. Şimdi, işte sorunun olduğu yer burası, sigortam yok. Bu sorunların herhangi birini hafifletmek için ilaçlar içermeyen HERHANGİ bir şey yapabilir miyim?
Merhaba ve yazdığınız için teşekkür ederim. Dikkatinizin zayıflığı, düzensizlik ve anksiyete belirtileri konusundaki sorunlarınızla ilgili endişeli olduğunuzu anlıyorum. Belirttiğiniz belirtilere göre, muhtemelen yaygın anksiyete bozukluğundan muzdaripsiniz. Belirtileriniz, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) gibi tipik değil. Dikkat, konsantrasyon ve düzenle ilgili sorunlar sıklıkla anksiyete bozukluklarında görülür. Farmakolojik olmayan tedavileri denemek isterseniz, derin nefes alma, progresif kas gevşetme gibi rahatlama tekniklerini deneyebilirsiniz. Ayrıca bireysel yardım kitapları veya çevrimiçi bilişsel davranışçı terapi (BDT) kitaplarını da deneyebilirsiniz. Belirtileriniz çok rahatsız edici ise, o zaman antianksiyete ilaçlarına ihtiyacınız olabilir.