Merhabalar. 5 aydır askerdeyim, 2 aydır takıntı sorunlarım var. Bunlardan en büyüğü ve beni en çok rahatsız edeni kız arkadaşımın geçmişiyle ilgili aklıma saplanan şeyler. Bunlar büyütülecek şeyler olmamasına rağmen 2 ay önce bi anda nöbet esnasında aklıma saplandı ve artık büyük şeylermiş gibi gelmeye başladı bana. Kız arkadaşımın geçmişte bir kişiyle konuşmuş olması fikrine tahammül edemiyorum. "Neden konuştun?" diyorum, "Öylesine bir şeydi" diyor, ama elini tutmuşsun diyorum, tutmadım diyor, ama yanında gülmüşsün diyorum. Sürekli o konuyu düşünüp ağlamak, kız arkadaşıma hesap sormak istiyorum. Bununla birlikte inançlarım zayıflamış gibi geliyor artık. İnançlı bir insan olmama rağmen dua etmek istemiyorum. Aklımda kötü görüntüler canlanıyor, sevdiklerimin öldükleri fikri aklıma geliyor kimi zaman. Askerlik bitsin yeter ki annem ölsün gibi cümleler kuruyorum istemsizce sonra günlerce onu düşünüp kendimi yiyorum. Cinsellikle ilgili konularda da elimde olmadan sapkın düşünceler giriyor beynime, sevgilimi başkalarıyla düşünüyorum mesela. Annemi öptüğümde acaba tahrik oldum mu diye bir düşünce giriyor aklıma. Kendimi çok suçlu hissediyorum. Sürekli ellerimi yıkama ihtiyacı hissediyorum ayrıca. Bazen kendimi öldürmek bile geliyor aklıma, engel olamıyorum aklımdaki kötü düşüncelere. Şu an Misol ve Rixper kullanıyorum 1 aydır. Askerde olduğum için psikologa gitme şansım yok. Burada rahat olabilmem için bana ne önerirsiniz? Kız arkadaşımla ilgili konunun üstüne gidip ondan sürekli bu konunun takılmayacak bir konu olduğunu duymam beni rahatlatır mı? Yardımcı olursanız çok sevinirim. Teşekkür ederim.
Merhaba, askerlikte sevdiklerinizden geçici de olsa uzaklaşmak, kontrol kaybı kaygısı nedeniyle takıntıları ortaya çıkarmış/arttırmış olabilir. Kız arkadaşınızla ilgili takıntılarınızda şu yolu izlemeniz lazım: Takıntının beslenmemesi için hem düşündüğünüzü fark ettiğinizde dikkatinizi başka bir şeye çekmeye çalışın, hem de ona soru sorup duymak istediğinizi onaylatmayın. Geçmişe yönelik olarak her şeyi bilme isteğinin sonu gelmez, duydukça daha çok duyasınız, bilesiniz gelir; siz soru sorduğunuzda kız arkadaşınız da yanıt vermesin, onu da uyarın. Diğer takıntılar için de geçerli bu, takıntının yap dediğini yapmak o an rahatlatıcı gibi gelse de, aslında takıntının yerleşmesine neden oluyor. İlaçlarınızın kontrolünü de mutlaka yaptırın. Askerdeyken yeterli dozda ve düzenli kullanırsanız daha iyi olur, ilaçların dozunu yazmamışsınız, örneğin misol takıntılar için en az 100 mg (ortalama 150 mg) olmalı. Bu nedenle kontrol görüşmesine gitmek için ısrarcı olun. Yine yazabilirsiniz.