Yumurtlama gününü hesaplamak için adet döngünün ortalama uzunluğunu bulman gerekmektedir. Adet döngüsü ilk adet kanamasının başlangıç gününden bir sonraki adet kanamasının başlangıç gününe kadar olan süreyi ifade eder. Bu süre genellikle ortalama olarak 28 gün sürer ancak her kadında farklılık gösterebilir. Adet döngünün ortalama uzunluğunu bulduktan sonra bu sürenin 14 gün geriye giderek(yani adet döngünün ortasına denk gelen günü bulduktan sonra) yumurtlama gününü tahmin edebilirsin.
Bu aydan sonra adetleriniz düzene girmesi gerekir. Aksi halde adet düzenleyici ilaçlardan kullanabilirsiniz. Yumurtlama günlerini gösteren eczanede satılan kitler vardır, onlardan da istifade edebilirsiniz.