1. Adet döneminde ortaya çıkabilecek bazı sağlık sorunları nelerdir? Neden meydana gelebileceğini açıklayın ve bunu önlemek için yapılacak bir şey var mı?
2. Adet döneminde daha sık karşılaşılabilecek belirli sağlık sorunları neler olabilir? Bu dönemde daha sağlıklı kalmak için ne yapmalıyım?
Genellikle, adet dönemleri karın ağrısı, bulantı, kusma, vücut ağrıları, baş ağrısı, sinirlilik, konsantrasyon eksikliği, ruh hali değişiklikleri, alerjilere duyarlılık, soğuk algınlığı ile ilişkilendirilir. Tüm bu belirtiler, hormonal değişikliklerden kaynaklanmaktadır. Yoga, yaşam tarzı değişiklikleri, derin nefes egzersizleri, bol miktarda sıvı tüketimi, lif açısından zengin bir diyet, multivitamin takviyeleri belirtilerden rahatlamanıza yardımcı olacaktır. Sigara içmeyin, alkol tüketmeyin, kafein alımından kaçının, abur cubur ve baharatlı yiyeceklerden kaçının.