Geçtiğimiz iki gündür sol tarafımda ciddi alt sırt ağrısı yaşıyorum. Ağrı, ağır bir çanta taşıdıktan sonra tetiklendi. Rahat bir uyuma pozisyonu bulmakta zorlanıyorum ve yürürken aynı bölgede dayanılmaz ağrı yaşıyorum.
Sorunuz için teşekkür ederim. Sorunuzu okudum ve endişenizi anladım. Lütfen aşağıdaki talimatları izleyin:      Ağır kaldırmaktan kaçının.      Sırtınızı kambur yapmaktan kaçının; bunun yerine eğilerek yerden nesneleri almak için dizlerinizi bükün.      Uzun süreli oturmaktan kaçının.      İki tekerlekli taşıtlardan kaçının.      Oturma pozisyonunuzu düzeltin.      Otururken her 20 dakikada bir kısa mola verin ve sandalyenizin yeterli sırt desteği sağladığından emin olun.      Yatarken kalkarken önce yan dönün.      Ağrı şiddetliyse yatak istirahatı düşünün.      Etkilenen bölgeye en az günde iki kez yerel sıcak kompres uygulayın.      Oxalgin jeli topikal olarak günde iki kez uygulayın.      İlaç rejimi:      Pregabalin (75 mg) tablet: Yiyecekten önce 0-0-1, 10 gün boyunca.      İbuprofen (400 mg) tablet: Yiyecekten sonra 1-0-1, 10 gün boyunca.      Rabeprazole (20 mg) tablet: Yiyecekten önce 1-0-1, 10 gün boyunca.      Shelcal (500 mg) tablet (kalsiyum): Yiyecekten önce 1-0-1, 30 gün boyunca.      D vitamini (60K birim): İlk 10 gün boyunca günde bir kez, ardından 11 ay boyunca ayda bir kez.      Lütfen bu tabletleri alerjiniz yoksa alın ve bronşiyal astımınız varsa kaçının. Herhangi bir olumsuz reaksiyon yaşarsanız derhal tıbbi yardım alın.  Fizyoterapi:      McKenzie sırt uzatma egzersizleri.      Sırt core güçlendirme egzersizleri.      Glutei güçlendirme egzersizleri.      Pasif düz bacak kaldırma egzersizleri.      Ağrı azaldığında fizyoterapiye başlayın. Düzenli egzersizler etkili sonuçlar için önemlidir. Ağrı azaldıktan sonra yüzme, yoga ve yürüyüşü düşünün, ancak koşu, koşu ve ağırlık kaldırma gibi aktivitelerden kaçının çünkü sırt sorunlarınızı kötüleştirebilirler.  Benim sunduğum bu profesyonel tavsiye, raporların/görüntülerin gerçek muayenesine tabidir ve bana verilen bilgilere dayanmaktadır. Klinik bulgularla uyumlu olmalıdır.  Umarım tavsiyem faydalı olur. Başka sorularınız varsa çekinmeden bana ulaşın. Teşekkür ederim.