Hocam her gün günde 1 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu alıyorum, kendimi iyi hissediyorum. Acaba bunun bu dozda önemli bir zararı olur mu? Şekerime de iyi geliyor, HbA1 kontrol altında (5*8), HDL 41, LDL 143, toplam kolesterol 219, trigliserit 150. Keten tohumunun buna bir katkısı olmaz mı? Şimdiden teşekkürler.
Keten tohumu tüketiminiz uygundur. Bunun dışında omega 3 için haftada 1 kez balık yiyerek de desteklemeye çalışmalısınız. Kolay gelsin.