Merhaba hocam, ben ev hanımıyım, ikiz bebeklerim var. Spor yapmak istiyorum, koşu bandı alsam olur mu, dizlere ve eklemlere zararı olur mu? Dizlerimde ve eklemlerimde sorunum yok, açık havada yapmak istiyorum, gidemiyorum. Görüş ve tavsiyeleriniz için teşekkürler hocam.
Koşu bandının faydası olur elbette. Alışkın değilseniz, ilk günler ve haftalar daha yavaş bir tempo ve süre ile başlamalısınız. Zamanla, takatiniz ölçüsünde süre ve tempoyu arttırmanız mümkün. Normal şartlarda dizinize zarar vermez, faydalı olur.