Efendim, son 10 yıldır l5l4'üm azalmış durumda. Bazen hareket edemiyorum, o zaman 1-2 gün boyunca yukarı doğru uzanmak zorunda kalıyorum. Enjeksiyon ve tablet aldıktan sonra kalkabiliyorum. Sorum şu ki, bu azalmış boşluğu egzersiz ve Yoga ile geri kazanabilir miyim? Yoksa ameliyata mı gitmeliyim?
Merhaba! Chat Doctor'a hoş geldiniz! Maalesef, bu azalmış boşluğu Yoga egzersizi ile geri kazanmanın bir yolu yok. Ancak fiziksel egzersiz ve Yoga, sırt kaslarınızı güçlendirmenize ve postürünüzü düzeltmenize yardımcı olabilir. Bu, sırt kası spazmlarını azaltmanıza ve dolayısıyla ağrıyı azaltmanıza yardımcı olacaktır. Ameliyat da kesin bir çözüm değildir. Ameliyat sonrası hala kronik sırt ağrısı yaşayabilirsiniz. Bu cevabın size yardımcı olacağını umuyorum! Saygılarımla,