Dün gece üst arka uyluk bölgesinde aniden bir ağrı gelişti. Bölgeye Salon Pas koydum ama ağrı hala geçmedi. Bacaklarımı yatağın kenarından sarkıtarak biraz yardımcı oluyor. Şu anda yatağın kenarında oturuyorum ama hala ağrıyı hissedebiliyorum.
Merhaba, Uyluğun üst kısmındaki ağrı nedeniyle, bunun bel omurgasında bir sinir kökü sıkışması olabileceğini düşünüyorum. Sıcak su fermentasyonu yapmak kasları yatıştıracak ve ağrı yayılmasını azaltacaktır. McKenzie manevrası yapmak, uyluktaki ağrıyı azaltmaya ve belin alt kısmında merkezileştirmeye yardımcı olacaktır. Bu konuda çevrimiçi bilgi bulabilirsiniz. McKenzie manevrasından sonra ağrı azaldıysa, bu bel omurgası sorunu olabilir ve çekirdek stabilitesi ve sırtı güçlendirmekle düzeltilebilir. Sorunuza cevap vermiş olmayı umuyorum. Başka nasıl yardımcı olabileceğimi bana bildirin. Kendinize iyi bakın. Jay, Sohbet Doktorunda.