Michigan'dan geliyorum ve bir hafta önce Gürcistan'a taşındım ve gerçekten kötü bel ağrım var ve kuyruk sokulum hamilelik sırasında ve doğumdan sonra sürekli acıyor ve fibromiyaljim de var. Çok acı çekiyorum, ne yapacağımı bilmiyorum, uyuyamıyorum ve yürümekte zorlanıyorum, ne yapacağımı bilmiyorum.
Merhaba, Sorununuz için teşekkür ederim. Koksikodini yaşıyorsunuz - kuyruk sokumu veya koksiks bölgesinin iltihabıTedik için kuyruk sokumu ağrısı-1. Otururken iyi destekli bir koltuk kullanın ve mümkün olduğunca uzun süre oturmaktan kaçının.2. Sıcak su alarak site banyosu yapın ve bu suyun içinde oturun. Bu, kuyruk sokumu etrafındaki kasları gevşetecektir.3. Kuyruk kemiğinizi destekleyen kasları güçlendirecek ve ağrının yakınındaki bağları esnetecek egzersizler yapın. Bunun için bir fizyoterapiste danışın. Terapistler, bir kombinasyon yapabilir: Asansör ANI masajı ve Asansör ANI germe.4. Postürünüzü düzeltin. Kötü postür, kuyruk sokumu ağrınıza katkıda bulunabilir. Doğru bir şekilde oturmaya çalışın. Otururken kalkarken keskin bir ağrı hissederseniz, öne eğilin ve sırtınızı kavis yapmadan önce yükselin.5. Anti-inflamatuar ilaç alabilirsiniz.6. Etkilenen bölgeye diklofenak jel uygulayın. Umarım faydalı bir şeyler bulmuşsunuzdur ve herhangi bir başka sorunuza memnuniyetle cevap vereceğim. Kendinize iyi bakın