Dün gece basketbol oynarken geriye doğru koşarken ayağım içe döndü ve bir çatırtı duydum. O an acıdı, sonra daha iyi hissettim ve antrenmanın geri kalanını oynadım. Eve geldiğimde buz koydum ve yattım. Bu sabah uyandığımda çok kötü ağrıyor, yaklaşık 5/10. Ancak şişkin değil veya morarmış değil. Ne yapmalıyım?
Merhaba, Belirtiler kas veya bağ doku sorunuyla ilişkili gibi görünüyor. Ağrıyı hafifletmek için Asetaminofen gibi anti-enflamatuar ilaçların kullanılmasını öneriyorum. Ayrıca lokal olarak uygulamak için soğuk kompresler kullanmanızı ve ayagın hareketsiz tutulmasını öneriyorum. Bir ayak ateli yardımcı olabilir. Belirtiler devam ederse, bir ortopediste görünmelisiniz. Sorunuzu yanıtladım umarım. Başka nasıl yardımcı olabileceğimi bana bildirin.