Omurilik darlığı ve anterolistez için tekrar fizik tedaviye başlamayı düşünüyorum. Birkaç haftadır siyatik ağrısı yaşıyorum, ilk fizik tedavi anterolistez'ı dikkate almadı ve sorunu ileriye hiper uzatma ile daha da kötüleştirdi. Bir kurs prednizon bitirdim ve epidural enjeksiyon düşünüyorum. Fizik tedavide hangi tür egzersizleri aramalıyım?
Merhaba, Sorunuzu paylaştığınız için teşekkür ederim. Sırt uzantısı egzersizleri yapmayı düşünmelisiniz. Bunlar sırt (paraspinal) kaslarının gücünü artırır. Ayrıca süreyi kademeli olarak artırmalısınız. Günde beş dakika başlayabilir ve günde 30 dakikaya çıkarabilirsiniz. Ağır ağırlıklar kaldırmaktan ve öne doğru eğilmekten kaçının. Ek bilgiye ihtiyacınız olursa lütfen geri dönün. İyi dileklerimle, Sohbet Doktoru. Ly/