Merhabalar, her gün bir yere gitmeden önce 2 veya 3 kez tuvalete gidiyorum. Ama aklımda tuvaletim gelecek düşüncesi ile evden çıkıyorum. Bu düşünceyi kafamdan atamıyorum. Örneğin otobüse bindiğimde psikolojik olarak tuvaletim geliyor. Gözlerimi kapatıyor ve dua etmeye başlıyorum. Bir süre sonra bu his gidiyor. Derslerde de aynı his oluyor. Bu hisi yenmek için her teneffüs tuvalete gidiyorum. Bu hissi nasıl yenebilirim?
Merhaba, öncelikle mesane kontrolünü arttıran egzersizler ile mesane denetimini arttırabilir ve böylece vücudunun kontrolünü eline alabilirsin. Kendini kontrol etme ve dışarıda çişinin geleceği endişesi bir terapist tarafından değerlendirilip, dışarıda tuvaletinin gelmesi halinde yaşayabileceğin senaryolar bulman gerekir. Böylece sık sık aklına gelen düşüncelerin kaynağı bulunup, tedavisi yapılabilir.