Merhaba, ismim Batuhan, 24 yaşındayım. 15 yaşındayken ergenliğin ilk yıllarında kendimden 2 yaş büyük bir kızla ilişkim olmuştu ve beni çok korkutmuştu, hamileyim diye. O zamanlar aşırı takıntı haline gelmişti, tam 5 ay boyunca her saniye o konuyu düşündüm, aklımı kaçırmak üzereydim. Sonra o olaydan sonra bende bir takıntı başladı, mutlaka kafaya takacak bir şey buluyorum, her dakika kafamda bir sorun, biri bitiyor diğeri başlıyor ve artık panik atağa dönmeye başladı. Geçen sene yaz ayında balkonda otururken birden bire sol kolum uyuşmaya başladı, kalp atışım normalin 6-7 kat üstüne çıktı, hastaneye kaldırıldım. Taşikardim çok yüksekti, kalp krizi geçiriyorum sandılar fakat testler temiz çıktı. Sol kolum 3 gün ağrıdı, o olaydan sonra sakinleştirici verdiklerinde düzeldim. Hayatım cehenneme döndü, bir dönem Prozac kullandım, 3 hafta daha kötü olduğum için bıraktım. Kurtulmak mümkün değil bundan, kabullendim ama nasıl azaltabilirim?
Geçmiş olsun öncelikle. Aşırı kaygı ile başlayan ilk olay ve üstüne eklenen panik atak. Bulunduğunuz yerde EMDR terapisti varsa, bu konularda yapacağı çalışmalarla size oldukça faydalı olabilir. Hayatınızı karartan bu yoğun duygu, negatif düşünce ve sıkıntılı bedensel tepkileriniz ortadan kalkacak ve sadece olayı anı olarak hatırlayıp negatif yönde duygulanmayacaksınız. İyi günler dilerim.