Diyetisyene danışmanı öneririm. Boyunuza ve kilonuza uygun sağlıklı bir beslenme programı hazırlayabilirler. Ayrıca düzenli egzersiz yaparak da kilo kontrolü sağlayabilirsiniz. Kendi başınıza uyguladığınız diyetler sağlığınıza zarar verebilir, bu yüzden uzman görüşü almanız önemlidir.
Merhabalar, aslında boyunuza göre fazlalığınız çok fazla değil ama sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanırsanız hem kilo verirsiniz hem de kilo almanızı engellersiniz. Bir diyetisyenden yardım almanızı öneririm. Kolay gelsin.