Altı aydır ağırlık antrenmanı yapıyorum ancak yakın zamanda göz uzmanım, üç yıl önce retinanın delikleri için lazer tedavisi gördüğümü söylediğinden ağır kilolar kaldırmamam gerektiğini söyledi. Dolayısıyla, ağırlık antrenmanını tamamen mi bırakmalıyım, yoksa ağırlıkları azaltmalı mıyım? Şu anda deadlift yapıyorum. Retinayı korumak için maksimum güvenli sınır ne olmalı?
Sorunuzu inceledim. Ağırlık kaldırma konusunda belirli bir sınırlama yok. Ancak genellikle ağır ağırlık kaldırma veya zorlu egzersiz, tedavi edilmemiş kırıklar varsa yasaktır. Kırıklar yeterli derecede sağlam bir lazerle sabitlendiğinde genellikle maksimum etki için bir ila iki hafta sürer. Ancak cam cisminin sebep olduğu yeni retinal kırık oluşma riski her zaman vardır. Cam cisim tamamen ayrıldıysa ve kırık yoksa serbestçe egzersiz yapabilirsiniz. Ağırlık konusunda kesin bir sınır yoktur. Bunlar sadece koruyucu önlemlerdir ve hastadan hastaya değişir. Egzersize devam edin ancak kendinizi fazla zorlamayın ve gözlerinizi herhangi bir travmadan veya yaralanmadan koruyun. Yardımcı olması umuduyla. Teşekkürler ve saygılar.