2011 yılında Polimiyalji Romatika teşhisi kondu; belirtilerim giderek kötüleşiyor, özellikle yürüme ve sertlikle ilgili. Ayrıca dizlerimi bükmede veya eğilmekte zorlanıyorum. Hiçbir neden yokken çok sallanıyorum ve sürekli çok yorgunum. Bunun olası nedenleri neler olabilir? 1995'ten beri diyabet hastasıyım, yüksek tansiyonum var. Hemşireye kısa ve öz bir şekilde anlatmayı tercih ediyorum, o da doktorla danışabilir.
Merhaba, Günlük egzersiz yapmanız gerekiyor. İlk olarak kendinize iyi olacağınıza inanmalısınız. Bunun nedenini söylüyorum çünkü ağrı uzun sürdüğünde psikolojik bileşen de devreye giriyor. Yürüyüşle başlayın. Zamanla mesafeyi artırın ve 4 kilometreye kadar ulaşın. Sonra tempolu yürüyüşe başlayın. Biraz esneme egzersizi ekleyin ve 4-5 ay içinde daha iyi hissedeceksiniz. Yemek yemekte düzenli olduğunuz kadar düzenli olmalısınız. Sorunuzu yanıtladığımı umuyorum. Size başka nasıl yardımcı olabileceğimi bana bildirin.