İki yılda beslenmemi iyileştirmeme rağmen 20 kilo aldım ve haftada 3 kez Crossfit yapmaya ve haftada 2 kez 3-4 mil koşmaya başlamama rağmen. Ayrıca uykusuzluk çekiyorum ve çoğu zaman güçlükle uyanık kalabiliyorum. Son zamanlarda tırnaklarım çok kırılgan hale geldi ve en küçük dokunuşta kırılıyor. Bunların hiçbiri bir şeyin habercisi olabilir mi?
Endişelerinizi anlıyorum ve detaylarınızı inceledim. "Ben de uykusuzluk çekiyorum ve sık sık uyanık kalmakta zorlanıyorum" dediniz. Uykusuzluk, uykuya dalma ve/veya uykuda kalma zorluğu ile karakterize bir uyku bozukluğudur. Hipersomni ya da aşırı uyuklama, bir kişinin gündüzleri uyanık kalmakta zorluk çektiği bir durumdur. Düzenli egzersiz yaparsanız, stresten uzak yaşarsanız ve sağlıklı olursanız kesinlikle sorunsuz bir şekilde uyuyabilir veya uyanık kalabilirsiniz. Bir psikologa danışın. Kendinize iyi bakın. Bu konuda daha fazla yardıma ihtiyacınız olursa, lütfen bu URL'yi kullanın. http://goo.gl/aYW2pR. Mümkün olan her dakika ayrıntısını eklediğinizden emin olun. Umarım sorunuzu yanıtlar. Daha fazla açıklama için hazırım. İyi şanslar.