Merhaba, ben Kamran, 26 yaşındayım. Son 7 yıldır ciddi kabızlık sorunum var. Yemekten sonra aşırı miktarda gaz ağızdan ve anüsten çıkıyor. Eğer gaz çıkmazsa midem çok sertleşiyor. Sürekli tuvalete gitme hissi yaşıyorum ama tuvalette ne kadar uzun süre otursam da dışkı çıkmıyor.
Beslenme alışkanlıklarınızın ve tükettiğiniz yiyeceklerin doğası, uzun süre oturma alışkanlığınızın yanlış olduğuna inanıyorum. Yüksek lifli bir diyet uygulayın, fast food tüketiminden kaçının, düzenli olarak egzersiz yapın ve bol su için. Bir reflex geliştirin, bir bardak su içip tuvalete gitmek için aynı anda gidin. Bitkisel ilaçlar arasından şiddete bağlı olarak şu sıraya göre seçim yapmamız gerekiyor: Sat Isabelle - Gulkand - trifla - gang Hagar / Shiva star Nathan - patç Dakar / kayak churan - icha bed RAS - yukarıdaki ilaçların kombinasyonu - lavman. Ancak en iyi tavsiye daha fazla lifli / lifli zengin diyet ve daha fazla egzersiz yapmak ve reflex geliştirmektir.