Merhaba, 7 hafta önce kolumu kırdım, radius, bileğime yakın. Doktorum kırığın net olduğunu, komplikasyon olmadığını söyledi. Doğrudan elim üzerine düştüm. 63 yaşındayım. Bu Avustralya'da meydana geldi. Şimdi İsviçre'deyim. Avustralya'daki doktorum alçıyı altı hafta sonra çıkarmayı önerdi. Bunun bir hafta önce gerçekleşti. Ancak bileğim hala şiş ve özellikle ev işlerinden sonra kolumda ve bileğimde hala biraz ağrı var. Bu normal mi? İnternette okuduklarıma göre günde 2 kez egzersiz yapıyorum. Zamanınız için teşekkür ederim. Saygılarımla, Cecile
Merhaba, İyileşmenin doğrulanması için tekrar bir röntgenin yapılması mümkün olursa iyi olur. Ayrıca, alçı çıkardıktan sonra eklemin hareketsizliğine bağlı olarak şişme olması mümkündür. Şişliği azaltmak için günde 3-4 kez buz paketleri ve soğuk paketler uygulayabilirsiniz (kontrast banyosu şeklinde). Kırıkla ilgili belirli egzersizleri belirtmek istiyorum. Hepsi 250 gram ağırlıkla, günde iki kez yapılmalı ve her biri için 10 tekrar yapılmalıdır. Tüm egzersizler ağrısız yapılmalıdır. Radyal deviasyon, dirsek içe dönük ve orta supin pozisyon ile ulnar deviasyon, dirsek dışa dönük ve orta supin pozisyon. Radyal deviasyonla bilek fleksiyonu ve ulnar deviasyonla ekstansiyon, dirsek içe dönük pozisyonda yapılan. Parmak egzersizi lastik bantla - abduksiyon, adduksiyon, fleksiyon, ekstansiyon. Dirsek fleksiyon ekstansiyonu. Umuyorum ki bu size yardımcı olur. Daha fazla yardımcı olabileceğim bir konu varsa bana bildirin.