37 yaşında bir kadınım. Bazı rahatsız edici belirtiler yaşıyorum ve biraz rahatlama bulmayı umuyorum. Uyumakta zorlanıyor ve gece boyunca uykuda kalmakta sorun yaşıyorum. Birkaç aydır böyle ve artık gün içinde etkilerini hissetmeye başlıyorum. Sürekli yorgun hissediyorum, sinirliyim ve günlük görevlere odaklanmakta zorlanıyorum. Hayat kalitemi etkiliyor. Bu belirtileri nasıl yönetebileceğim veya hafifletebileceğim konusunda herhangi bir öneriniz veya rehberliğiniz var mı?
Yazdığınız için teşekkür ederim ve endişenizi anlıyorum. Bu tür belirtiler genellikle yüksek tansiyon ve stresle ilişkilidir. Hormonal dengesizlik de böyle belirtilere yol açabilir. Bu yüzden size tansiyonunuzu kontrol etmenizi öneririm. Eğer herhangi bir tür stres yaşıyorsanız, meditasyona başlamanızı ve egzersiz yapmanızı öneririm. Düzenli bir diyet yapın ve şeker ile kafein içeren ürünlerin alımını azaltın; kahve ve çikolata gibi. Herhangi bir stres yaşıyor musunuz öğrenmek isterim. Şu anda herhangi bir ilaç alıyor musunuz, lütfen bana bildirin. Ayrıca CBC (tam kan sayımı) ve TFT (tiroid fonksiyon testi) yaptırabilirsiniz. Ve bana raporları gönderin. Teşekkürler.