İyi günler, ben kilo almada problem yaşıyorum, sporda yapıyorum ama yine de kilo almada artış yok. Ailemde zayıf insan yok. Boyum 1.78, kilo 57. Boyuma göre ve erkek olarak zayıfım, ne tür ve kaç öğün beslenmeliyim? Teşekkürler.
Kilo almak için aldığınız enerji ile harcadığınız enerji arasında bir denge kurulmalı. Bulunduğunuz ilde bir diyetisyene giderek bu konuda yardım alıp gerekli görürse size enterel ürün takviyesi yapabilirsiniz.