Merhaba doktor, bu ay diyet yapıyorum. Karbonhidrat tüketimimi azalttım ama azar işitiyorum. Arkadaşımın dediğine göre, diyet yapıyorsam ama hala karbonhidrat tüketiyorsam işe yaramazmış. Doktor, hangi düşük karbonhidratlı yiyecekler doyurucu olabilir?
Yüksek miktarda karbonhidrat içeren yiyecekleri aşırı tüketmek, kilo verme diyetinde olanlar için gerçekten iyi değil. Çünkü fazla karbonhidrat, kalori ihtiyacınıza dengelenmezse vücutta yağa dönüşebilir; bu sadece kilo almanıza değil, aynı zamanda diyabet, ateroskleroz, kalp hastalıkları, inme, hipertansiyon gibi çeşitli hastalıklara yakalanma riskinizi artırabilir.