Yaklaşık 14 yaşından beri mastürbasyon yapıyorum, şu anda 24 yaşındayım. Son birkaç yıldır çeşitli olumsuz belirtiler hissediyorum ama bunları mastürbasyonla ilişkilendirmeye başlamadım ta ki geçen yıla kadar. Bunlar arasında sürekli yorgunluk, uykusuzluk, saç dökülmesi, kas ağrısı, kulakta çınlama, ayakta baş dönmesi, stres, oldukça ciddi anksiyete, sık sık panik bozukluk/krizleri, kalp çarpıntısı, sinirlilik vb. bulunuyor. Eskiden her gün mastürbasyon yapardım ve bunu yıllarca sürdürdüm gibi görünüyor. Ve, nadir birkaç kez olsa da, birkaç kez günde iki kez yaptığımı hatırlıyorum (eminim 10-15'ten az). Son birkaç aydır bu sıklığı sınırlamaya çalışıyorum. Haftada 3-4 kez yaptım. Hatta yakın zamanda bir noktada bir ay ejaküle olmadım ama yine de kendimi bir şekilde uyardım, bu yüzden pek iyi hissetmedim. Bu yeni yılda şimdiye kadar yaklaşık iki kez boşaldım ve şu anda mastürbasyon yapmadan 4. günümdeyim. Bu belirtilerimin buna bağlı olup olmadığını ve iyileşme yoluna gerçekten nasıl başlayabileceğimi öğrenmek istiyorum. Şubat ayında, kalp çarpıntısı nedeniyle yerel bir acil servise gittim. EKG, kan, idrar, röntgen vb. testler yaptırdım. Neyse ki hepsi normal çıktı. Bu sorumu okuduğunuz için şimdiden çok teşekkür ederim. Bilgili yanıtınızı sabırsızlıkla bekliyorum. Bradley
Merhaba, Yazdığınız için teşekkürler. 1. Mastürbasyon, sınırlar içinde yapıldığında güvenli bir cinsel davranıştır. Ortalama bir erkek haftada 2 ila 3 kez mastürbasyon yapar. Günde bir kezden fazla yapmamalıdır. 2. Herhangi bir cinsel aktivite gibi bazı insanlar mastürbasyona bağımlı hale gelebilir. Bu, ek stres ve anksiyeteye neden olarak çarpıntıya yol açar. Zorlayıcı mastürbasyon kas ağrısına neden olabilir. 3. Mastürbasyondan çok sık yapmanın kaynaklanabileceği belirtilerden bazıları olan anksiyete, yorgunluk ve uykusuzluğun farkında olmanız ve bunu kontrol altına almaya çalışmanız iyi. 4. Lütfen bir hafta veya daha uzun süre mastürbasyon yapmadan devam edin. Rahatsız hissederseniz stresi azaltmak için haftada bir kez mastürbasyon yapabilirsiniz. 5. Mastürbasyon davranışınız üzerinde kontrol sağladığınızda bunu haftada 2 ila 3 kez yapabilirsiniz. 6. Lütfen arkadaşlarınızla buluşun, çalışın ve cinsel düşüncelerden kaçınmak için zihninizi işle meşgul tutun. 7. Mümkünse porno izlemekten kaçının ve cinsel düşünceleriniz olduğunda kitap okuyun, müzik dinleyin veya yürüyüşe çıkın. İdrar yaparken dışında penisinize dokunmayın. Lütfen endişelenmeyin.