Oldukça eminim ki önü eğik bir pelvise sahibim; karın kası egzersizleri yaparken orta/alt sırtımda ağrı hissediyorum ancak karın kaslarım yanmıyor; yerde düz bir şekilde yattığımda neredeyse kolumu sırt eğrisinin tamamen altına sokabiliyorum; alt sırtımdaki eğrilik aşırı, ve ağırlık bench'ime sırt üstü uzanamıyorum çünkü ayaklarımı yerde düz tutmak acı verici, bu yüzden ayaklarımı kaldırmam gerekiyor. Bu, sabahları sırt üstü uyuduysam, sadece nefes almanın aslında alt sırtımda acı verici olduğu anlamına geliyor. Başka bunu yaşayan ya da yaşamış ve bir şekilde düzeltmiş olan var mı? Sırtımın bu kadar çok acımasından ve karın kaslarımı düzgün bir şekilde çalıştıramamaktan yoruldum. Yıllardır sırt sorunlarım var - omurgamı düz tutmayan zayıf kaslar bir sorun, ayrıca bazı eğrilikler var; sol omzum sağdan daha yüksekte, sağ kalçam soldan daha yüksekte, ve tamamen sola doğru bir kayma var. Yardıma ihtiyacım var!
Merhaba. Chat Doctor'a hoş geldiniz. Sorunuzu okudum. Kalçanızı hareket ettirirken veya yürürken herhangi bir ağrınız var mı? Bacaklarınızdan herhangi biri kısa mı? Muhtemelen kalça problemlerinden kaynaklanan sabit fleksiyon deformitesi yaşıyor olabilirsiniz. Ağırlık kaldırmaktan kaçınmalı ve merdiven çıkma işlemini en aza indirmelisiniz. Bu konuda Ortopedi cerrahınıza danışmanız gerekmektedir, çünkü X-ray veya MRI gibi tetkiklerin yapılması gerekebilir. Sorunuzu yanıtladığımı umuyorum. Teşekkür ederim.