Kolesterol seviyelerim iyi mi kötü mü, neyi iyileştirmem gerekiyor? HDL seviyem 0.93, LDL seviyem 3.35, kilom 206 pound, boyum 6 fit 3 inç. Kanadalıyım. Seviyelerim nasıl, tehlikeli mi, güvenli mi, onları düzeltmek için ne yapmalıyım. Yaşım 55.
Merhaba, kolesterol hedefleri büyük ölçüde tıbbi geçmişinize bağlıdır. Eğer sağlıklıysanız (diyabetiniz yoksa, kalp olayınız yoksa, hipertansiyonunuz yoksa vb.), o zaman HDL ve LDL'niz oldukça iyidir. Ancak HDL'niz daha yüksek olsaydı daha iyi olurdu. Yükseltmek için yapabileceğiniz birkaç şeyden bahsedeceğim: - sigarayı bırakın (sigara içiyorsanız) - kardiyologunuza danışın ve onay alarak hafif günlük egzersiz programına başlayın - doymuş yağlardan kaçının - yemek pişirirken zeytinyağını tercih edin - kızartma yiyeceklerden kaçının - biraz kilo verin. Umarım yardımcı olmuşumdur! Daha fazla açıklama isterseniz benimle tekrar iletişime geçin. Saygılarımla!