Merhaba doktor bey, Ben 19 yaşındayım ve tıp sınavlarına hazırlanıyorum ama birçok mantığı ve çözümü çok erken unutuyorum, hatta 2 gün sonra öğrendikten sonra bile, çok yorgun hissediyorum ve bazen çok fazla bel ağrım oluyor. Mastürbasyon yapmamın neden olduğunu merak ediyorum çünkü 15 yaşımdan beri her gün yapıyorum. Mastürbasyonu bırakmaya çalışıyorum ama başaramıyorum, lütfen bana nasıl uzak durabileceğimi ve %100 odaklanabilirim. Lütfen yardım edin doktor bey, mastürbasyonu bırakmaya çalışıyorum, lütfen sorunumu çözün.
Merhaba, çalışmalarınız ve sağlığınızla ilgili endişelerinizi anlıyorum, nazik bilginize mastürbasyon vücuda herhangi bir zayıflık sebep olmaz, ancak her gün gibi aşırı yapıldığında endişe verici olabilir, en kötü yanı ise değerli zamanınızı harcaması ve dikkatinizi çalışmalarınıza odaklanmaktan alıkoymasıdır.....mastürbasyon yapmamaya kararlı olmanız gerekiyor...küçük bir hedefle başlayın mesela 2 gün mastürbasyon yapmayacağınıza karar verin ve sonra bunu haftada bir kez yapmaya indirgeyin....bu size zaman kazandırdığınız için mutlu olmanızı sağlayacak...irade gücünüzü artırmak için çok iyi bir yol da yoga...erken saatlerde meditasyon yapın ve yoga yaparak zihinsel gücünüzü artırın....unutmayın, her şey zihindedir...sorunuza cevap verdiğim umuyorum...daha fazla yardıma ihtiyacınız olursa bana bildirin.! Kendinize iyi bakın