Oyun parkında ön bileğimin ön kısmına çok sert vurdum. Bir taraftaki platformdan kayarken, ayaklarım diğer taraftaki platforma çarptı. Hemen ağrı hissettim ve kızardı. Eve geldiğimde şişmiş ve hafif morarmıştı. Ayağımı kıvırdığımda ağrıyordu ve bazı ayak pozisyonlarında ağrı yapıyordu. Üzerine bilek koruyucu taktım ve olan gecesi buz koydum çünkü hemen buz koyamamıştım.
Merhaba, Chat Doctor'ı kullandığınız için teşekkür ederim. Sorunuzu okudum ve endişenizi anladım. Ayak bileği kırığı olmadığınızdan emin olmak için iyi yürüyebiliyorsanız, bunu ayak bileği burkulması olarak değerlendiririz. 4 şey yapabilirsiniz: Dinlenin, ayak bileğini en az 3 hafta boyunca yaptığınız gibi ayak bileği desteği kullanarak buz uygulayın, ilk 48 saat boyunca 15 dakika ara vererek elastik bandaj veya ayak bileği desteği ile sıkıştırın. Bacakları kalp seviyesinin üzerine kaldırarak (Elevasyon). 3 hafta sonra kas gücü için fizik tedaviye ihtiyacınız olabilir. Hızlı bir iyileşme dilerim.