Merhaba, 23 gün önce sağ dizimden ön çapraz bağ ameliyatı oldum, 4 sene önce de sol dizimden olmuştum. Fizik tedavi konusunda az çok bilgi sahibiyim ama bu seferki sakatlığımda dış menisküste grade 3 dejenerasyon vardı, doktorum ona hiç dokunmadığını ve beni rahatsız edecek bir şey olmadığını, orijinalini bozmak istemediğini söyledi. Şu an hangi hareketlerden kaçınmalıyım? Dizimin acısı oldukça iyi ama dizi kendime çektiğimde dış tarafta küçük bir acı oluyor. Yardımlarınızı bekliyorum, teşekkürler.
Ortopedistiniz, ön çapraz bağ operasyonunuzla ilgili gerekli önerileri yapmıştır ancak menüsküsünüzdeki grade 3 dejenerasyonu da düşünecek olursak, uzun süre ayakta durmak ve dinlenmeden uzun mesafe yürümek, ayağınız yerde sabit iken vücudun dönme hareketi, diz üzerinde oturmak veya dizleri uzun süre bükülü şekilde durmak, fazla merdiven aktivitesi (özellikle merdiven inme sırasında) gibi aktivitelerden kaçınmalısınız. Bu aktivitelerden kaçınarak bağın ve menüsküsün iyileşmesi için zemin oluşturmuş olursunuz. Menüsküs yapısının iyileşmesi geç ve zor olduğu için fizik tedavi ve egzersiz tedavisi desteği almanızı öneririm. Geçmiş olsun.