Merhabalar, benim sorunum vücudumun su tutması. Ne kadar kilo verirsem vereyim vücudum su tutuyor ve yüzüm aydede görüntüsünü alıyor. Tuz yemiyorum, bununla nasıl mücadele edebilirim? Teşekkürler.
Diyetimize başlamadan önce bazı bilgileri almamız gerekiyor. İlk olarak bir tartıda kilonuza bakınız, daha sonra yaşınız, boyunuz, varsa hastalıklarınız, kullandığınız ilaçlar, yemediğiniz yiyecekler, kabızlık probleminiz var mı? Doğum ağırlığınızı biliyorsanız, çalışma saatleriniz (sabah kaçta kalkıyorsunuz ve gece kaçta yatıyorsunuz) bunları bilmemiz gerekiyor.