Merhaba, trambolinde zıplarken sırtüstü takla atmaya çalıştım ve dizlerime indim. Alt/orta sırtım (sanırım bel bölgesi deniyor) kıpırdadı gibi hissettim. Alt sırtım öne doğru gider gibi oldu ve üst sırtım geriye doğru çekildi ve orta sırtımda hala ağrı var. Ciddi bir durum olup olmadığını bilmiyorum, sadece biraz ağrı var. Ne yapmamı önerirsiniz?
Merhaba sevgili, Bu web sitesinde endişelerinizi paylaştığınız için teşekkür ederim. Endişeli olduğunuzu anlıyorum, ancak sakinleşmenizi ve aşağıda açıkladığım adımları takip etmenizi öneririm: Belli ki kas gerilmesi yaptınız ve muhtemelen omurga bağlarını gerdiniz çünkü sınırlarınızı aşan akrobatik bir hareket yaptınız. Bu yüzden öncelikle şunları kullanmanızı öneririm:- Sırtınızın etkilenen bölgesine ketoprofen jel uygulayın, ağrıyı ve iltihabı azaltmak için- Şiddetli ağrınız varsa ibuprofen veya diklofenak gibi ağrı kesiciler alın.- Soğuk uygulamaları ilk olarak ve yaralanmadan daha fazla bir gün geçmişse ılık uygulamalar yapın. Bir süre sırtınızı ve bel bölgenizi hareket ettirmeyi azaltmaya çalışın. Bu adımları uygularsanız ve hala bir iyileşme olmazsa, daha fazla muayene yapması için bir ortopediste danışın. Yakında rahatlama yaşamanızı umuyorum. Kendinize iyi bakın ve en iyisini dilerim! Canlı Doktor.