42 yaşında bir kadınım. İki sağlıklı oğlum var, normal doğum yaptım. Tip 2 diyabet geliştirdim, ancak 1 yıl ve 7 aydır tüm ilaçları ve insülini bıraktım. Rahatladığımda kalp çarpıntıları yaşıyorum. EKG, ekokardiogram ve stres testi yaptırdım. Kolesterolüm ve A1c seviyem iyi durumda. İki işi sahiplenip yönetmek de dahil olmak üzere stresli bir hayatım var. Menopoz öncesi dönemden mi geçiyorum acaba?
Merhaba, Sorunuz için teşekkür ederim. Hayır, menopoza girdiğinizi düşünmüyorum. Stresin artık üstesinden gelemeyeceğiniz kadar fazla olduğunu düşünüyorum. Bu stresi yönetmek için nefes almayı ve meditasyon tekniklerini uygulamak çok önemli. Eğer kendi başınıza başa çıkamıyorsanız lütfen uzman yardımı alın. *EKG, Eko ve stres testiniz normal miydi? *Daha önce panik atak geçirdiniz mi? *Ailede kalp hastalığı öyküsü var mı? *Tiroid seviyelerinizi kontrol ettirdiniz mi? *Çarpıntılar gün boyunca devam ediyor mu? *Günde ne kadar kafein alıyorsunuz? *Daha önce bayıldınız mı? Önerim: - Doktorunuz izin verdiğinde günde sık sık yürüyüş yapın. Bu stresi azaltıcı etki yapar. - Günde 20 dakika iki kez sessiz zaman geçirin (telefonlar, toplantılar, bilgisayarlar yok, müzik yardımcı olur). - Kafein tüketimini günde iki fincana kadar sınırlayın. - Doktorla görüşün. Bu alışkanlık haline gelmesi biraz zaman alabilir. İki işi yönetmek kolay olamaz ve devam etmek için en iyi şekilde olmanız gerekir. Önerilerimi ciddiye alın ve faydasını göreceksiniz. Umarım bu yardımcı olur. Başka nasıl yardımcı olabileceğimi bana bildirin. Size iyi sağlıklar dilerim.