Merhaba, uzman yardım arayışınız için teşekkür ederim. Sıkıntılarınızı anlıyorum ve ihtiyacınız olan desteği sağlamaya çalışacağım. 22 yaşında bir erkek olduğunuzu ve sahne korkunuz olduğunu ancak bunun tek sorununuz olmadığını, aynı zamanda sosyal anksiyeteniz olduğunu söylediniz. Kalabalık mekanlardan hoşlanmıyor, kalabalık otobüs ya da trenlere binecek kadar rahat hissetmiyorsunuz ve yoğun saatlerde seyahat etmekten kaçınıyorsunuz. İnsanlardan korkuyor, onlardan uzak durabilmek için uzun mesafeler yürüyorsunuz. Bıçak taşımak istiyorsunuz ama kendinize zarar vermek veya sinirlendiğinizde birisine zarar vermekten korkuyorsunuz. Ayrıca son 3 yıldır depresyondaymışsınız ve aileniz olmasına rağmen genelde yalnızsınız. İnsanlarla etkileşime girmek sizin için çok zor bir iş ve yeni bir yere taşındınız ancak kimsenin reddedileceğinizi düşündüğünüz için kimseyle konuşmuyorsunuz. Kişilik bozukluğunun - KAÇINAN KİŞİLİK BOZUKLUĞU olduğunu düşündüğünüzü ve her belirtiyi taşıdığınızı vurguladınız. Cevapsız kalan yazdığınız notlardan sıkıldığınız belirtmişsiniz. Durumunuzla ilgili profesyonel yardım almaya devam etmenizi şiddetle öneririm. Unutmayın ki yardım talebine karşılık her zaman olumlu bir dönüş alamayabilirsiniz ancak pes etmemeniz önemlidir. Kendinizle ilgili düşünceleri ve hisleri paylaşmak doğru ve önemli bir adımdır. Öncelikle kendinize güvenmeli ve yardım almaya devam etmelisiniz. Umarım bu zorlu süreçte ilerleme kaydedersiniz ve destek alırsınız. Size yardımcı olabileceğim başka sorularınız varsa lütfen sormaktan çekinmeyin. Sağlıklı günler dilerim.
Merhaba, talebinizi detaylı bir şekilde inceledim ve yaşadığınız sıkıntıyı anlayabiliyorum. Kesinlikle birçok sorun yaşıyorsunuz. Toplumsal kaygıya sahip olduğunuzu ve sosyal durumlarda rahatsız hissettiğinizi anlıyorum. Ayrıca yaşadığınız sorunların devam etmesi sizi depresyona sokmuş gibi görünüyor, bu da huysuz olmanıza ve hatta kendinize zarar verme eğilimi göstermenize sebep oluyor. Önerim, tekrar bir psikiyatri danışmanlığı almanız ve ilaç kullanımına başlamanız olacaktır. Paroksetin veya venlafaksin gibi ilaçlar semptomlarınızı azaltmada size yardımcı olacaktır. Aynı zamanda, uzun vadede anksiyetenizin artmasına neden olacağından sigarayı bırakmaya çalışmalısınız. Günlük egzersiz de rahatlamanıza ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Kendiniz için bilişsel davranış terapisi başlatmayı da düşünebilirsiniz. Bu konuyu psikiyatristinizle konuşabilirsiniz. Çeşitli oturumları içerecek ve gevşeme tekniklerini öğrenmeye ve soruna neden olan zararlı düşünceleri değiştirmeye odaklanacaktır. Umarım sorunuza cevap verebilmişimdir. İyi dileklerimle,