Dün belimin alt kısmında MRI yaptırdım ve doktorun yardımcısı arayıp L5 S1'de aşınma değişiklikleri ve L4'te disk yırtığı olduğunu söyledi. Pelvik Taarruz egzersizini yapmamı ve otururken belim için daha düşük bir bel destek yuvarı almayı söyledi. Bu ne anlama geliyor? MRI'da düz yattığımda şiddetli bel ağrım oldu ve yürümek veya oturmak acı vericiydi, o zaman bu egzersiz ve yuvarlak yatakta yatarken nasıl yardımcı olacak?
"Aşınma ve yıpranma, omurgadaki yaşa bağlı değişiklikleri ifade eder. Genellikle disk dejenerasyonuna ve faset eklem artritine yol açar. Sırt kaslarını germek ve egzersiz yapmak, sırt kas tonusunu iyileştirmeye yardımcı olur ve bunun sonucunda omurgaya daha fazla destek sağlar. Lomber silindir, belin alt kısmına destek vermek içindir. Eğer şiddetli bir ağrınız varsa, anti-inflamatuar ilaçları kas gevşeticilerle denemenizi ve ağrıyı hafifletmek için interferansiyel terapi (IT) gibi fizyoterapi yöntemlerini kullanmanızı öneririm. Ağrı azaldığında ve daha dayanılabilir hale geldiğinde egzersizlere başlayabilirsiniz. Teşekkürler."