Son on yıldır tütün çiğnemekteyim. 5 kez bırakmaya çalıştım. Günde 3-4 kez yapıyorum. Yutmuyorum. Ağzım geniş açılamıyor. Dilimin ucunda yaralar var. Dişlerim her geçen gün kırılganlaşıyor. Yakında bir diş hekimine gitmek istiyorum ama yanakların duvarları gerilmiyor. Pani-puri yiyemiyorum. Ayrıca diş eti iltihabım var, şişmiş diş etlerim var, lütfen bu alışkanlığı bırakmanın yollarını önerin. Ne zaman bırakmaya çalışsam aile üyeleriyle tartışıyorum. Lütfen yardım edin.
Merhaba, Sigara içmekten kaynaklanan birçok yan etki geliştirdiniz ve artık bırakma zamanı geldi. Doktorla görüşün. Sabah kahvaltısından sonra verilir. Kişinin geçmişte/herhangi bir zamanda nöbet bozukluğu öyküsü olmamalıdır - aksi takdirde alması sorun olmaz. Buna ek olarak, ağızda yarım yarım çekmek veya çiğnemek için - hindistancevizi tohumları, uzun, karanfil vb. deneyebilirsiniz. Bu, birçok insanın ağzın sürekli doluymuş gibi hissetmesine yardımcı olur. Kendinizi meşgul tutmaya çalışın ve yanınızda bir aile fotoğrafı taşıyın - sigara içmek istediğinizde bakın ve alışkanlığınızın onlara ne kadar zarar verdiğini düşünün. Bu, özgüveninizi artırır ve sigara içmemeye kararlılığınızı güçlendirir. İyi sağlıklar dilerim.