Merhaba doktor, günlük olarak pek mastürbasyon yapmıyorum. Ama uzun zamandır mastürbasyon yapıyorum, neredeyse hatırlamıyorum. 30 yaşındayım henüz evli değilim ve penisimin çok zayıf olduğunu hissediyorum, menim miktarı eskisi gibi fazla değil gibi...
Merhaba sevgili,İlk olarak, mastürbasyon konusundaki tüm efsane ve yanlış anlamaları aklından çıkar. Mastürbasyonun herhangi bir zararlı etkisi yok. Ancak düzenli olarak yapılırsa meninin incelmesine ve sperm sayısının azalmasına neden olabilir. Mastürbasyona bağımlı olduğunu hissediyorsan ve normal işleyişini engelliyorsa, aşağıdaki önlemleri deneyebilirsin:1. Sosyal yaşamını geliştirerek daha fazla zamanını arkadaşlar ve akrabalarla geçir.2. Zihnin sürekli olarak ya ders dışı etkinliklerle meşgul olacak şekilde aktif ve meşgul tut.3. Meyve, sebze, balık, fındık ve bal açısından zengin bir diyet yap.4. Fast food ve lipid içeren diyetlerden kaçın.5. Sigara ve alkol tüketiminden kaçının.6. Pornografik materyallerden uzak dur.7. Stresten uzak dur, pozitif düşün.8. Düzenli egzersiz yap ve meditasyon yapmayı alışkanlık haline getir. Sana sağlıklı bir ömür diliyorum.