5 yıldır bel ağrım var. Ağrı her 3 ila 4 ayda bir ortaya çıkıyor. Ağrı sabahları daha fazla, akşamları daha az oluyor. Bu desen neden oluşur? Lütfen tavsiyede bulunun.
Ana sorununuz olarak 5 yıldır devam eden kronik bel ağrısını belirttiniz. Bilimsel olarak bilinen bir gerçek, yattığınızda vücuttaki kasların bilinçdışı olarak gevşemesi nedeniyle herhangi bir iltihabi ağrının daha fazla hissedilmesidir. Bir aktiviteye başladığınızda, koruyucu kas spazmı tekrar gelir ve ağrı algısını önler. Ayrıca gece boyunca hareketsiz kaldıktan sonra, disk basınçlarının sabahları çok yüksek olduğu tespit edilmiştir. Bu nedenle, sabah erken saatlerde fıtık olma olasılığı çok yüksektir. Bu nedenle, hastalarıma her zaman akut şekilde öne eğilmemelerini veya özellikle erken sabah saatlerinde çok ağır bir şey kaldırmamalarını tavsiye ederim. Ağrınızın birden fazla nedeni olabilir - kas, mekanik, disk kaynaklı, vb. Eğer lokalize bir bel ağrınız varsa ve bacaklara ağrı yayılması, uyuşma, parestezi, bacaklarda elektrik çarpması benzeri belirtiler yoksa ve şişlik, ateş, iştah kaybı veya kilo kaybı gibi sistemik belirtiler yoksa, size ilk 2 ila 3 hafta için şu önerilerde bulunacağım:    Çalışırken ve uyurken alt sırtınızın doğru bir postürünü koruyun.  Ağrı daha fazlaysa, size uygun bir anti-enflamatuar ilacın kısa bir kursunu alabilirsiniz.  Başlangıçta eğitimli bir fizyoterapistin gözetiminde fizik tedavi ve daha sonra evde devam etmek, genellikle alt sırtı güçlendirme, karın kaslarını güçlendirme ve genel kondisyon egzersizlerine odaklanmak.  Vücuttaki kalsiyum ve D vitamini alımı yeterli değilse, takviye alın.  Ağrınız akutsa buz uygulayabilirsiniz, ardından evde sıcak uygulama yapılabilir.  Yerel olarak uygulanan ağrı kesici sprey kullanılabilir ve kolayca temin edilebilir.  Sabahları ağır kaldırmaktan kaçının ve akut şekilde öne eğilmeyin.    Bu konservatif tedavinin ardından durumunuz 2 ila 3 hafta içinde düzelmezse, bazı incelemelerden geçmeniz gerekecektir.