Hayatımda derin bir kişisel kayıp nedeniyle anksiyete sorunları yaşıyorum. Yavaş yavaş depresyona giriyorum. Aniden varoluşsal bir kriz yaşıyorum. Kendimi nasıl iyileştirebilirim?
Sorununuzu inceledim ve endişenizi anladım. Kaybınız için üzgünüm. Hayatta iki tür stres faktörü vardır, kontrol edilebilir ve kontrol edilemez olan. Birinin birinin ölümü gibi kontrol edilemeyen stres faktörleri hakkında yapacak hiçbir şeyi yok, ancak kontrol edilebilir stres faktörleri üzerinde çalışabilir, ileriye doğru ilerleyebilir ve gerçeği kabul edebilir. Hayatınızı daha mutlu ve sağlıklı hale getirmek için çaba sarf etmenizi öneriyorum. Ancak, birkaç sorum var. 1. İştahınız ve uyku düzeniniz nasıl? 2. Daha önce herhangi bir tedavi gördünüz mü? 3. Kaç kardeşiniz var ve doğum sıranız nedir? 4. Babanızla mı yaşıyorsunuz yoksa değil mi? 5. Herhangi bir mali sorunla karşılaşıyor musunuz? 6. Başka herhangi bir tıbbi durumunuz var mı? 7. Bağımlılık geçmişiniz var mı? Lütfen yukarıdaki soruları yanıtlayın. Ayrıca aşağıda belirtilen talimatları izlemenizi öneriyorum. 1. Geceleri günlük 10 miligram Escitalopram (antidepresan) tableti alın. 2. Uyku sorunu yaşıyorsanız, geceleri 0,5 miligram Alprazolam (bensodiazepin) tableti alın. 3. Psikoterapi seansı alın (yas danışmanlığı ve bilişsel davranış terapisi). 4. Günde en az 30 ila 45 dakika düzenli tempolu yürüyüş yapın. 5. Düzenli uyumaya özen gösterin. Lütfen uzman bir doktora danışın, onlarla konuşun ve ilaçları onaylarıyla kullanın. Umarım size yardımcı olmuştur. Teşekkürler ve saygılar.