Yüksek kolesterolün potansiyel risklerini ve kardiyovasküler sağlık üzerindeki etkilerini bilmek istiyorum. Ben ve ailem genellikle daha fazla yağ içeren yiyecekler tüketiyoruz. Eğer az yağla pişirirsem, onlar yemiyor. Dolayısıyla burada sıkıştım. Ayrıca, yüksek kolesterol seviyelerine katkıda bulunabilecek yaşam tarzı faktörleri, genetik yatkınlıklar veya diğer hususlar var mı? Eşimin kan basıncı da son zamanlarda yüksek, 160/110 mm Hg (cıva milimetre). Yüksek kolesterol seviyelerini yönetmeye yardımcı olmak için belirli diyet önerileri var mı? İyi kolesterol ve kötü kolesterol nedir? Bu konuda hangi yiyecekler bulunmaktadır?
Sorguyu okudum ve endişenizi anlıyorum. Yüksek kolesterol seviyeleri, kardiyovasküler hastalık riskini artırabilir. Yaşam tarzı faktörleri, genetik ve beslenme, yüksek kolesterolde rol oynar. Doymuş yağ ve trans yağ bakımından zengin yiyecekler, LDL (kötü kolesterol) kolesterolü yükseltebilir. İyi kolesterol (HDL), LDL'yi kan dolaşımından uzaklaştırmaya yardımcı olur. Kolesterolü yönetmek için doymuş yağları azaltın, lif alımını artırın ve düzenli egzersiz yapın. Eşinizin yüksek tansiyonuna dikkat etmek gerekiyor. Lütfen hangi ilaçları kullandığını ve böbrek fonksiyon testini yaptırın. Beslenme önerileri arasında sodyumu azaltmak, sağlıklı bir kiloyu korumak ve meyve, sebze, tam tahıllar ve az yağlı proteinler açısından zengin, kalp dostu bir diyet benimsemek yer alır. Kişiye özel rehberlik için bir beslenme uzmanına danışmayı düşünün. Umarım bu size yardımcı olur. Teşekkür ederim.