Merhaba, 2 buçuk ay önce uykusuzluk geliştirdim. Psikiyatrist, bana antidepresan vermek istemiyor, endişemden tek başıma çıkabileceğine inanıyor. Meksika'ya gittim ve uyku yardımı olarak cinatrizina alıyorum. Beynimdeki stres nedeniyle akışı düzelteceğini söyledi. Buna benzer bir şey. Bence bu şekilde devam etmeli miyim? Sadece bir haftadır kullanıyorum.
Endişelerinizi anlıyorum, detayları inceledim. Uykusuzluğunuz stres, endişe ve takıntılardan kaynaklanıyorsa, uyku ilacı almaya gerek yok. Bu problemi yaklaşık iki buçuk aydır yaşıyorsunuz, bu makul bir süre. Endişelenmek yerine durumu kabul etmelisiniz. Tüm gece uyuyamıyorsunuz, ama günde üç veya dört saat uyuyorsunuz, ama tatmin olmuş gibi hissetmiyorsunuz. Derin bir uyku yok. Gündüzleri de yorgun hissediyorsunuz. İki gün boyunca uykusuzluk çekerseniz, üçüncü gün otomatik olarak derin bir uyku uyursunuz. Bu deseni anlamanız ve ona uyması gerekiyor. Vücut da yavaş yavaş anlayacaktır. Düzenli egzersiz, yaratıcı ve eğlenceli aktiviteler, meditasyon vb. size uyku düzeninizi geri kazandırabilir. Lütfen bir psikologdan danışmanlık ve gerekli terapi için randevu alın. Bu konuda daha fazla yardıma ihtiyacınız varsa, lütfen bu URL'yi kullanın: http://goo.gl/aYW2pR. Mümkün olan her ayrıntıyı eklediğinizden emin olun. Umuyorum bu sorunuza cevap vermiştir. Daha fazla açıklama yapılması gerekiyorsa memnuniyetle yardımcı oluruz. İyi şanslar. Kendinize iyi bakın.