Ben 28 yaşındayım ve son derece aktifim. Haftada en az bir saat bisiklet sürme, 3 kez 40 dakika yüzme ve tenis veya koşu gibi yüksek yoğunlukta egzersiz yapıyorum. Beslenmeme dikkat ediyorum. Ve yine de, düzenli olarak doktor muayenesinde yüksek tansiyonum var: 130/80. Ailemde hipertansiyon genetik olarak bulunuyor, ancak genellikle 50'li yaşlarda başlıyor. Belki de denizde yüzmek ve yüksek tuzluluğuna maruz kalmak kan basıncımı etkiliyor olabilir. Sen ne düşünüyorsun?
Merhaba, 130/80 oldukça normal bir basınçtır ve endişelenmeniz gerekmez. Bununla birlikte, hipertansiyon güçlü bir aile geçmişiniz olduğundan, trendi bilmek için düzenli olarak takip etmeniz önemli. Eğer önemli miktarda deniz suyu yutmadıysanız yüzmenizde sorun yok. Ancak evet, tuz alımınızı gerçekten düşük tutmak önemlidir, yani günde 3 gramdan az olmalı, bu miktarı herhangi bir kaynaktan aşmamalısınız.