Dün gece koşmaya gittim ve eve döndüğümde kalçamda ve kasığımda korkunç bir ağrı hissettim. Sadece önemsemeyip içeri girdim, biraz su içtim ve duş aldım. Yattım ve kalktığımda bacağımı kaldıramadım, yatağa geri dönemiyordum ve neredeyse yürüyemiyordum. Ne oluyor?
Belirtilerin tanımı, kısa bir süre içinde ağrıya işaret ediyor. Bu genellikle koşarken kasların/ligamentlerin zorlanması durumunda olabilir, risk, jogging yapmadan önce ısınma ve esneme yapılmamışsa daha yüksek olabilir. Ayrıca, birkaç haftalık aradan sonra jogginge başladıysanız, bu akut kas gerilmesine yol açabilir. Dinlenmeli ve daha fazla jogging yapmaktan kaçınmalısınız, ayrıca 2-3 gün boyunca günde iki kez Diklofenak ve parasetamol kombinasyonu gibi ağrı ilaçları almalısınız.