Hocam ilk başta iyi çalışmalar diliyorum. Bende baya kilo bulunmaktadır. Kilom 95, boyum 170 cm. Benim için bir diyet istiyorum, bir uzmana sormadan bir şey yapmak istemedim. Teşekkür ederim, saygılarımla.
Vücut analizi yaptırarak doğru ve size özel beslenme programı almalısınız, mutlaka beslenme uzmanına gidiniz. Sağlıkla kalın.