Merhaba hocam. Siteye yeni üye oldum ve sormak istediğim birkaç sorum olacak. Öncelikle 1.62 boyundayım, 57-58 kilo arasındayım. Vücudum çok şekilsiz olmaya başladı ve başa çıkamıyorum. Özellikle basen bölgem ve yüzüm çok kilo alıyor. Fakat sürekli bir diyet yapamıyorum, en fazla bir hafta yapıyorum. Hiç spor yapmayı da sevmiyorum. Bana verebileceğiniz herhangi bir öneriniz var mı? Nasıl diyet yapabilirim ve spor salonuna gitmeden nasıl bir spor yapabilirim? Yüzümün ve basenlerimin küçülmesini istiyorum, özellikle basenlerimin. Çünkü koyu renk kot dışında bir şey giyemiyorum. Saygılarımla.
Merhabalar, diyet yerine sağlıklı bir yaşam tarzının hayatınızın parçası haline gelmesini öneririm. Aksi halde çok fazla kilo alıp verme durumunuz olabilir. Bir diyetisyenden profesyonel destek almanızı öneririm. Kolay gelsin.