Sabah koşusundan sonra, akşamları bacak kaslarım ağrıdığı için uyumakta zorlanıyorum, ağrıyı hafifletmek için bacaklarımı duvara kaldırıp balsam sürüyorum. Bu neden oluyor doktor? Isınma yapmıyor muyum yoksa başka bir neden mi var?
Egzersizden sonra kaslarda ağrıya gecikmiş kas ağrısı veya DOMS denir. Kas ağrısı genellikle yüksek yoğunlukta egzersizden sonra 24-48 saat içinde veya uzun süre hareketsizlikten sonra ortaya çıkar ve yeni bir spor türünü denemek de neden olabilir. Bu durum, kas ağrısından hafiften şiddetliye kadar şikayetlere, kas sertliğine, ağrıya ve kas gücünün geçici olarak azalmasına neden olabilir. DOMS, vücut kas dokusunun adapte olmaya çalışarak kas dokusunu onarmak ve büyütmek için çaba gösterdiğinde oluşur.