Doktora gittiğimde hep psikolojik diyorlar ve hep içimde kötü bir şey olacak korkusu var. Teşekkür ederim.
Nilsu hanım, daha geniş ve teferruatlı görüşmeden sonra karar vermek lazım ancak anladığım kadarıyla kaygı bozukluğu yaşıyorsunuz. Hastalığın ortaya çıkış nedeni genelde benzerlikler gösterir. 1- Çok rutin bir yaşantınız vardır. Bunu değiştirmek için kendinize bir hobi edinmeye çalışın. Daha önce hiç yapmadığınız yeni bir beceri, etkinlik. 2- Haftada en az 3 defa yürüyüş yapmaya çalışın. 15-30 dakika arasında. Ancak yapacağınız yürüyüş her gün yaptığınız yürüyüşten farklı olsun. Eğer bunları yaptıktan sonra yine de geçmezse, 3- Tedavisi için bir psikiyatri uzmanına başvurup 3-6 ay arasında antidepresan ilaç kullanmalısınız. Bir psikolog yardımıyla da nefes egzersizleri yapmalısınız.