Merhaba, 31 yaşındayım ve son bir yıldır hipertansiyon hastasıyım. (Tragit 40) ilacı kullanıyorum. Son 20 gündür uyumakta zorlanıyorum ve gecede sadece 4 saatten az uyuyabiliyorum çünkü kalp atışlarımı hissediyorum. Bir doktora başvurdum ve bana propranolol, uyku ilacı ve devam etmemi söylediği Tragit 40 ilacını yazdı. Kan basıncım kontrol altında. Uyku ilacını aldığımda uyuyabiliyorum ama sorunum uyku ilacını bıraktığımda devam ediyor. Sigara içmiyorum ve alkol kullanmıyorum. Herhangi bir öneriniz var mı?
Merhaba Beyefendi/Hanımefendi. Sorununuz başlangıçta bana bir anksiyete bozukluğu gibi görünüyor. Ya bir sebepten endişe duyuyorsunuz ya da bilinçaltınızı rahatsız eden bir şey var. Bence size önerim, yoga veya meditasyon gibi rahatlama terapilerine gitmeniz veya vücut masajı veya Reiki gibi rahatlama teknikleri denemenizdir ki bu da zihninizi sakinleştirecektir. Eğer bunları tek başınıza yapamıyorsanız, bir klinik psikologdan yardım alarak sizi yönlendirmesini isteyebilirsiniz.