Ben 24 yaşında, 75 kilo ve 1.60 boyunda bir bayanım. Zayıflamak için diyet yapmaya başladım ancak aynı zamanda sigarayı bıraktım. Sigarayı bıraktıktan sonra kilo almaktan korkuyorum. İnternette sigaranın fazladan 500 kalori harcatığını duydum.
Diyet yapıyorum ve günde 30-45 dakika arası sürekli yüzüyorum. Sabahları kahvaltı edip sadece domates, salatalık ve peynirle öğlen grisini, akşamları balık veya kurubaklagil tercih ediyorum. Hala kilo alabilir miyim?
Merhabalar, bence yaptığınız egzersiz kilo almanızı engeller. Ancak beslenmenizi çok azalttığınızı düşünüyorum. Bu şekilde kilo verirseniz, bıraktığınızda tekrar hızlı kilo almanıza neden olur. Bir diyetisyenden yardım almanızı öneririm.