Hocam geçtiğimiz şubat ayında sol ayak diz kapağım kaydı, bir süre alçıda kaldı. Ayağım MR sonuçlarında menisküs yırtığı ve çapraz bağımın oldukça zarar gördüğü söylendi. Menisküs için şu an rahatsızlık vermiyor, müdahale etmeyelim dediler. Çapraz bağ için ilerde duruma göre müdahale edilebilir dediler, şu anlık bir sıkıntı olmadığını söylediler. Şu an herhangi bir sıkıntım yok günlük yaşamımda ama koştuğum zaman diz kapağımın oynadığını hissediyorum ve tekrar kayacak gibi oluyor. Bunun için ya ameliyat olmamı ya da spor yapıp kaslarımı güçlendirmem gerektiğini söylediler. Ben askeri okul ya da polisliğe girmek istiyorum fakat ameliyat olmam sıkıntı yaratabilir diye düşünüyorum, o yüzden spor yapmam gerekiyor. Spor yaparken diz kapağımı destekleyecek ve sıkı tutacak bir dizlik almayı düşünüyorum. Sizin önereceğiniz bir dizlik var mı? Ve spor olarak ne yapacağımı bilmiyorum, bir spor salonuna mı gitmeliyim yoksa fizik tedaviye mi gitmeliyim, bilemedim. Yardımcı olursanız sevinirim.
Tüm bu sorularınız aslında dizinizin durumunu klinik olarak ayrıntılı bilmeyi gerektiriyor. Bu açıdan, bulunduğunuz şehirde bir fizik tedavi uzmanı, muayene bulgularınıza göre bir dizlik önerebilir ve sorularınızı cevaplayabilir. Ama genel olarak ilk etapta tempolu yürüyüş ve hafif kısa koşularla başlamanız daha zararsız ve uygun olur. Zaman içinde uygun hareket programları eklenebilir.