Son zamanlarda bağırsak sağlığı ile depresyon arasındaki ilişki hakkında çok şey söylendi. Kafamıza iyi bakmak için bağırsak sağlığımı nasıl koruyabilirim?
İkisi arasında kesinlikle pozitif bir ilişki var ve bunun tıbbi bir açıklaması var. Depresyon ve anksiyete gibi ruh sağlığı sorunları genellikle mide problemlerine, aşırı asit, iştah kaybı, bulantı, kabızlık ve hatta hafif ishal gibi sorunlara neden olur. Tersi de geçerlidir, kronik ishal veya iştah kaybı gibi mide problemleri, diğer belirtiler olmadan veya diğer belirtilerle birlikte anksiyete, depresyon, sosyal anksiyete vb. belirtilere neden olabilir. Sağlıklı bir zihin için, sağlıklı bir bağırsağın sağlanmasını sağlamak için aşağıdaki önlemler alınabilir. Bol su içmek, genellikle ılık su içmek. Kabızlığı önlemek için lif ve yeşil sebzeler tüketmek. Etleri ölçülü miktarlarda tüketmek. Aşırı yemek yemekten kaçınmak ve zamanında yemek yemek. Tüm bu önlemler ve daha fazlası bağırsağınıza ve tüm vücudunuza iyi bir şekil verebilir, bu da sırasıyla özgüveninizi, dayanıklılığınızı, kendinize iyi hissetmenizi vb. artırabilir. Mutlu ve sağlıklı bir bağırsağa sahip olan biri, verimli bir yaşam sürdürebilir ve bu da iyi bir özsaygı ve özgüvene katkıda bulunabilir. Dolayısıyla çeşitli türdeki anksiyete veya depresyon gibi ruh sağlığı belirtileri uzak tutulabilir.