İnsanlarla yüzleşmekten panik oluyorum. Beni üzgün yaptığı için bunun üstesinden gelmek istiyorum. Bir öğretmenim ve öğrencilerin karşısında bir şeyler söylemem gerektiğinde sinirlerim bozuluyor. Sınıftayken sorunum yok. Ama örneğin, tüm öğrenciler avluda toplandığında onlara konuşmaktan kaçınırdım. Birçok insanın yanındayken her zaman utanmış hissettim ve bir şey söylemem gerektiğinde titrediğimi hissettim. Bir sunum hazırladığımızda, bunu bir öğrenciye sunmasını sağlayarak herkesi etkiledim ama konuşmaktan kaçınma nedenim olan utanç hissini yaşadım. Bu yıl ise yardımcı müdür oldum. Öğrencilere bir şeyler bildirmek istediğimde, bunu duyurmaları için başka öğretmenlere söylüyorum. Ancak öğretmen olarak iyiyimdir, kimse bir şey anlamadı çünkü eminim. Öğrenciler ve velilerim beni seviyor. Beni samimi bir şekilde selamlıyorlar ve saygı gösteriyorlar. 44 yaşındayım. Daha önce hiç ilaç kullanmadım. Şimdi, Inderal reçete edildi. Eğer Inderal'ı denerseniz, hangi dozu önerirsiniz? Bu ilacı kardeşim ve babamın kullandığını biliyorum. Bağımlılık yapar mı? Uyuşukluk yapar mı? Umuyorum ki bana yardımcı olursunuz..
Bahsettiğiniz belirtiler ve ayrıntılar açıkça sosyal anksiyete bozukluğunu işaret ediyor. Bir kalabalığın önünde konuşma yapma gibi sosyal durumlarda, yüksek itibara sahip biriyle konuşma, karşı cins bireylerle konuşma gibi durumlarda yüzün kızarması, vücudun sıkışması, vücudun düşecekmiş gibi hissetme, titreme, bozuk ses, boğazın kuruluğu vb. gibi anksiyete belirtileri geliştiriyorsunuz. Bunlar anksiyete belirtileridir ve uygun şekilde tedavi edilmelidir. Özellikle topluluk önünde konuşmanız gerektiğinde, toplantı veya avluda olduğu gibi büyük bir grupta, bu belirtileri geliştirdiğinizi belirttiniz. Bu tür durumlarda size Propranolol (Inderal) almanızı önerebiliriz. Durum ciddiyse, seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) gibi anti-anksiyete ilaçlarının düzenli kullanımı önerilir. Düzenli kullanım anksiyete belirtilerini kontrol etmeye yardımcı olacaktır. Geleneksel tedavinin yanı sıra size progresif kas gevşetme egzersizi denemenizi tavsiye ederim. İnternet kaynağından yardım alabilirsiniz. Kendinizi rahatlatmak için yoga yapın. Aynaya karşı konuşarak pratik yapmaya çalışın. Bu özgüveninizi artıracaktır. Bu yöntemler, ilaçların etkilerini desteklemeye yardımcı olacaktır. Tansiyonunuz ve nabzınız normalse, ilaca 10 mg dozunda başlanmalı ve 20 mg'a çıkarılabilir. İlaç, sunumdan yaklaşık yarım ila bir saat önce olduğu gibi gerektiğinde alınabilir. Bu, otonom belirtileri kontrol etmeye yardımcı olacak ve daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Hayır, ilaç bağımlılık yapmaz. Çok güvenlidir ve kötüye kullanıma neden olmaz. Hayır, ilaç uyku hali getirmez. Endişelenmenize gerek yok. Bazı durumlarda, ilacı akşam almak uykusuzluğa neden olabilir. Teşekkürler.