21 yaşındayım ve yaklaşık 3 aydan biraz daha uzun süredir SI eklem ağrısı çekiyorum. Jimnastikteyken gerilmeler yapıyor ve üst vücut egzersizleri yapıyordum (overhead press, tricep extensions, bicep curls, vb.) ve belim gerçekten çok ağrımaya başladı, bu yüzden ağrı nedeniyle eve gitmek zorunda kaldım. Üniversiteye başladığımdan beri belimde hiç sorun yaşamadım. Birkaç yıl önce lisedeyken bir araba kazası geçirdim ve SI eklemlerim için fizik tedavi gördüm ve bir ay sonra iyiydim, ayrıca 10 yıl boyunca rekabetçi cheerleading yaptım ve ara sıra bel problemleri yaşadım. Belim aylardır ağrıyor diye MR'ın gösterdiği artriti açıklıyor olabilir. Naproksen, Meloksikam, fizik tedavisi ve her türlü egzersizi denedim - basit germe egzersizleri, bisiklet vb., ancak bunlar ağrımı önemli ölçüde kötüleştiriyor. Hiç ağrı olmadan başlayabiliyorum sonra (egzersiz sırasında değil) çok fazla ağrı, sızlama değil, ağrı oluyor. SI eklem enjeksiyonu yaptırdım (sadece sol tarafta, işe yarayıp yaramayacağını görmek için) ve enjeksiyondan 2 gün sonra ağrım daha öncekinden daha kötüydü ve birkaç gün boyunca devam etti. Sonunda ağrı o kadar kötüydü ki acil servise gittim, daha önce yapılmamış bir bel MR'ı da yaptılar ve L5 ile S1 arasında hafif bir fıtık diskim var, bacaklarda uyuşma veya başka bir şey yok. Ortopedi uzmanıyla yapılan kontrol sonrasında ağrının diskin değil, SI eklemlerinden kaynaklandığını düşünüyor. Ağrım, bu enjeksiyondan sonra (ki bu 2 hafta önceydi) hala başlangıçta olduğundan daha kötü. İlaçları ve enjeksiyonları denedikten sonra başka hangi seçenekler mevcut? Teşekkürler!
En önemlisi ağrıyı hafifletmek için en az 15 dakika sıcak uygulama/buz paketlerini tercih etmeli ve fizyoterapi kliniğinde bulunan lazer terapisi oturumları ve ultrasonik terapiye gitmelisiniz. Ağrı azaldığında, kalçayı sıkma egzersizine başlayın - sırt üstü yatın, kalça kaslarını sıkın, 10'a kadar sayın ve 10 kez tekrarlayın. Dizleri 30 dereceye kadar kaldırın ve diğer ayağı düz kaldırırken bir dizinizi bükmenizi sağlayın, bacak kaldırma egzersizlerini yapın, köprü kurarken bir dizinizi göğse doğru çekmeyi unutmayın ve daha yavaş gövde dönüşleri yapın.