24 yaşındayım, boyum 5 ayak 10 inç ve kilom 121.2 lbs. Son iki yıldır kötü kabızlık, ağrı ve yarı katı dışkı sorunum var. Tüm alerji testleri ve raporlar negatif çıktı. Ancak mercimekli pilav yediğimde herhangi bir ağrım olmuyor ve dışkım düzgün oluyor. Ne yapmalıyım? Hiçbir alerjim yok ve igG ve IgA seviyem 7.1 ve 7.7, hemoglobin seviyem ise 13.7.
Yeterince lif içeren sağlıklı yiyecekler yiyerek geçebileceğiniz kabızlık sorunu yaşıyorsunuz, bunlar arasında yapraklı sebzeler, çiğ meyve ve sebzeler, badem ve hindistancevizi gibi kuruyemişler bulunmaktadır. Normalden daha fazla su içmeye özen gösterin, böylece vücudunuz yeteri kadar su alır. Hidrate olduğunuzda dışkınız sert olmayacak ve kolayca geçecektir. Bu, yarayı iyileştirmeye de yardımcı olacaktır. Şu anda et, beyaz un ve abur cubur tüketmekten kaçının. Ayrıca çay ve kahveyi de tüketmeyin çünkü kabızlığa ve dehidrasyona neden olabilirler. Kendinize iyi bakın ve yakında sağlığınıza kavuşun.