5-HTP (5-hidroksitriptofan) takviyeleri, aşırı porno bağımlılığı konusunda yardımcı olur mu? Yıllardır bu bağımlılıkla mücadele ediyorum ve başlangıç ​​aşamasında nüks etme dürtülerimi yönetmede yardımcı olacak bir ilaç veya takviye arıyorum.
Endişeni anlıyorum. 5-HTP takviyeleri için belirli bir kılavuz, pornografi bağımlılığı ile başa çıkmanıza yardımcı olamaz. Ancak, sorununuzla başa çıkmak için aşağıdaki yönergeleri izlemeyi denemelisiniz; faydalı olabilirler:Yalnız kalmaktan kaçının.Kendinizi meşgul ve aktif tutun.Erotik videolardan ve pornografik materyallerden uzak durun.Günlük olarak 30 ila 45 dakika egzersiz yapın, yürüyüşe çıkın gibi, dürtüsel davranışları yönlendirmek için.Meditasyon yapmayı günlük 20 dakika uygulayın. Rahatça oturun, normal nefes almaya odaklanın ve düşüncelerinizi zorlamadan akışına bırakın. Bu, pornografiye karşı isteği azaltmaya yardımcı olabilir.Sağlıklı, ev yapımı bir diyet sürdürün ve abur cubur yiyeceklerden kaçının.Yeterince su içtiğinizden emin olun.Günlük olarak arkadaşlarınızla ve ailenizle kaliteli zaman geçirin.Okumak, günlük yazmak, resim yapmak, çizim yapmak veya yeni beceriler, diller veya enstrümanlar öğrenmek gibi yaratıcı hobilerle uğraşın.Günlük yedi ila sekiz saat uyumayı hedefleyin.Tütün, alkol veya herhangi bir madde kötüye kullanımından kaçının.Hayatınızı yaşayın; sadece harcamayın.Cesur ve kendinden emin olun.Dürtüleri ve pornografi bağımlılığını yönetmede yardımcı olması için 20 mg Fluoksetin kapsülü almayı düşünün.Umarım bu biraz rehberlik sağlar. Daha fazla yardıma ihtiyacınız varsa lütfen bana bildirin. Teşekkür ederim.