Boyum 1.65, kilom 78. Son 3 aydır diyet demiyelim, yeme alışkanlığımı değiştirdim. Uzun zamandır spor yapıyorum ama kilomu 73'ten aşağıya hiç indiremedim. Neden olabilir, bazıları kemiklerin kalın olduğunu söylüyor. Haftada 3-4 gün koşu ve ağırlık çalışıyorum, spor öncesi karnitin alıyorum. İleriki dönemde zararı olur mu? Bir de spor sonrası protein tozu almayı düşünüyorum, acaba herhangi bir zararı olur mu? Teşekkürler.
İzmir'de yaşıyorsanız kliniğime gelerek yağ ölçümünüzü yaptırabilirsiniz, değerlerinizi görüp size yardımcı olabilirim. Protein tozu kolesterolünüzü ve yağ oranınızı artırabilir, size metabolizmanıza uygun bir program düzenlenmeli. Sevgiler.