Merhaba hocam, 
10 kilo aldım. Boyum 1.83 kilom 79. Şu an kilo veremiyorum, gerçekten iradesine sahip biriyimdir. Kilo takıntımdan dolayı şu an yaklaşık 1 aydır bazen her gün 1 saat yürüyüş yapıyorum, koşu bandında 5 km yürüyorum, günde 2 lt su tüketiyorum. Evde en son pilav, makarna, hamur işi ne zaman pişti bilmiyorum. Dün yediklerimi yazıyorum: Sabah 4 adet galeta, 2 dilim peynir, şekersiz kahve, öğlen iki ince dilim ekmek, 2 köfte, ayran, az salata, akşam 1 saat tempolu yürüyüş, 5 km ardından akşam yemeğinde yarım kepçe çorba, 10 kaşık pırasa yemeği, az yağlı salata, 1 saat sonra 15-20 badem, bitki çayı, gecede 1 bardak süt. Ben nerede yanlış yapıyorum? Kilo veremiyorum, kırılma noktam ne zaman başlayacak?
Merhabalar, bence yine bir diyetisyen kontrolü ile kilo vermenizde yarar görüyorum. Daha önceki diyetleriniz metabolizmanızda yavaşlamalara neden olmuş olabilir. Bu nedenle bir uzman ancak diyet değişiklikleri ile bu döngüyü kırabilir.