21 yaşındayım, 50 kg ağırlığındayım ve boyum 5.10 fit. Sürekli olarak tembeldim. Her zaman baş ağrım oluyor ve omuz ve boyun kaslarım ağrıyor. Ara sıra eklem ağrılarım da oluyor.
Ana sorununuz, beslenme yetersizliği yaşamanız ve vücut kitle indeksinizin düşük olması. Zayıf kaslardan dolayı boyun ağrısı ve eklem ağrıları yaşıyorsunuz. Aşağıdakileri denemenizi öneririm: Sağlıklı, protein açısından zengin bir diyet yapın, mümkünse günde 4 ila 6 yumurta ve bol miktarda et tüketin. Sigara içiyorsanız, sigarayı bırakın.  Altı hafta boyunca haftada bir kez D vitamini takviyesi alın. Düzenli egzersiz programı faydalı olacaktır. Ya da haftada beş gün 30 ila 60 dakika tempolu yürüyüş de faydalı olacaktır. Daha fazla bilgi için çevrimiçi bir iç hastalıkları uzmanına danışın --> https://www.icliniq.com/ask-a-doctor-online/internal-medicine-physician