Merhaba, benim boyum 1.60, kilom 54 olduğumdan kilolu gösteriyorum. Göğüs bölgemin altına kadar vücudum ince fakat altı ve bacaklarım fazla kalın. Boksörüm, ne gibi sporlar yapıp inceltebilirim? Günde kahvaltımda 1 poğaça, öğlen tost, akşam ise bir tabak yemek yiyorum. Abur cuburu çok yiyorum, bana yardımcı olursanız çok sevinirim. Teşekkür ederim.
Merhabalar. Özellikle yağlı beslenme vücutta yağ dağılımda problemlere neden olabilir. Yağ miktarını azaltmak için hafif tempolu uzun süreli egzersizler yapabilirsiniz. Ayrıca uzman yardımı almanız fazlalıklarınızdan kurtulmanıza yardımcı olur. Kolay gelsin.