Merhaba, 25 haftalık hamile olduğunuz ve dün 50 gr glikoz yükleme testi yapıldı ve sonuç 146 çıktı. Doktorunuz, şekerinizin yüksek olduğuna karar verdi ve diyetisyenle görüşüp 1 haşkerimi düzenleyici diyet programı uygulamanızı önerdi. Önceki kilonuz 58 iken şu anki kilonuz 65, yani 6 aylık bir hamile için normal görünüyor, aşırı kilo almadınız. Bir hafta boyunca şekerimi düzenleyici diyet için ne tür yiyecekler yemenizi ve nelerden kaçınmanız gerektiğini tavsiye edersiniz? Teşekkür ederim.
Öncelikle geçmiş olsun! Şu anda yaşadığınız sağlık sorunu sadece hamilelikte ortaya çıkan ve sadece hamilelik süresince devam eden gestasyonel diyabettir, yani doğum sonrası sıkıntınız kalmayacak. Hamileliğinizin geri kalan kısmında en çok dikkate almanız gereken şey öğün sayısını arttırmak olmalı. En fazla 3 saatte 1 besin alımı yapmalısınız. Özellikle de glisemik indeksi düşük gıdalarla beslenmelisiniz. Şeker ve şekerli gıdalar, asitli içecekler, hamur işleri, şerbetli tatlılar, kızartmalar kullanılmamalı. Daha çok posası yüksek gıdalar almalısınız: tahıl ekmekleri, meyveler, sebzeler, salata, çorba çeşitleri, et yemekleri (haftada 2 gün mutlaka balık) ve süt, yoğurt kullanımını arttırmalısınız. Ara öğünlerde meyve ve mutlaka yanında proteinli gıda (peynir, süt, yoğurt) alınmalı. Glisemik indeksi yüksek gıdalar; beyaz unla hazırlanan gıdalar, patates, pirinç, kavun, üzüm, muz, dut, incir vb. İnternette glisemik indeks olarak araştırabilirsiniz. Doğacak bebeğinize şimdiden uzun ömürler dilerim, size de sağlıklı günler.