إعداد: زكية كردي النعناع صديق الأمهات المخلص، فهو الحل الأقرب إلى الذهن، والذي يتوارثه الكثير من الثقافات لعلاج آلام المغص وانتفاخ البطن وغيرها، هذا بالإضافة إلى رائحته المحببة وطعمه المميز ما يجعله يتربع على عرش العديد من الوصفات كنوع من التوابل، أو كعنصر رئيسي في أطباق السلطة، كما يدخل في العديد من الاستخدامات الطبية، والعلاجات الطبيعية كالعناية بالبشرة، والشعر، وقد تم استعماله من قبل الفراعنة في الكثير من الوصفات الطبية، ويعود ذلك إلى اشتماله على نسبة كبيرة من العناصر المفيدة لصحة الجسم. حرق الدهون يساعد النعناع على تثبيت الوزن أو إنقاصه لمن يريد بشرب كوب منه بعد تناول وجبات الطعام، فهو يحفز الإنزيمات خاصة خلال عملية الهضم، مما يساعد على هضم الطعام، والحصول على المواد المغذية، وحرق الدهون من خلال تحويلها إلى طاقة.يصنف النعناع على أنّه من المشروبات المهضمة، فهو يحفز الجسم، والجهاز الهضمي على زيادة إفرازات الإنزيمات الهضمية، ونشاط الغدد اللعابية مما يساعد على عملية الهضم، ويعد النعناع فاتحاً للشهية لذا يضاف إلى الكثير من المقبلات، كما يستعمل كشراب مسكن للمغص، ويساهم أيضاً في القضاء على الحموضة، ويخفف تقلصات المعدة ويقضي على الانتفاخ.يستخدم النعناع كغسول للفم، وكمعجون للأسنان، إذ يحتوي على مواد مضادة للبكتيريا التي تتسبب في تسوس الأسنان، ويخلص من رائحة الفم الكريهة، وتزويده بالانتعاش. هرمون السعادة يساعد النعناع على تخفيف الاكتئاب من خلال شربه، أو استنشاق أوراقه، حيث تحفز رائحته المخ على إفراز هرمون الألسيروتونين، والمعروف بهرمون السعادة، والذي يزود الشخص بالشعور بالفرح، ويحسن حالته المزاجية.ويشتمل على نسبة جيدة من المواد المعدنية الضرورية للجسم، فهو يحتوي على البوتاسيوم الذي يوازن السوائل بالجسم، ويسبب استرخاء الأوعية الدموية مما ينظم ضربات القلب ويخفض ضغط الدم.يساعد المشروب على تسكين الألم، كألم العضلات، والدورة الشهرية، والمغص، والصداع، وآلام الجهاز الهضمي عموماً، كما ويستعمل كمهدئ للأعصاب.يخفض النعناع من الشعور بالرغبة بالتقيؤ والغثيان، كما يحد من آلام المعدة المرتبطة بدوار الحركة؛ وذلك لاشتماله على خصائص مضادة للالتهابات.