Hãy tóm tắt đoạn văn sau: "Hút thuốc: Một nghiên cứu ngẫu nhiên cho thấy kết quả gây sốc, rằng phụ nữ hút thuốc lá có nguy cơ mãn kinh sớm hơn vài năm so với những người không hút thuốc. Theo các chuyên gia y tế ăn sữa chua ít chất béo có lợi cho phụ nữ. Vì vậy hãy thử phương pháp này. Theo một nghiên cứu gần đây: Cuộc sống chán nản, bất hòa trong gia đình, cuộc sống bị xáo trộn, thiếu những người thân yêu, cô đơn và buồn cũng là điều kiện cho mãn kinh sớm. Giải pháp là bạn nên lấp đầy cuộc sống với niềm vui và tình yêu. Sự thật không thể tin được là chảo không dính có chất độc hại? Vâng, trong chảo chống dính có chất axit perfluoro-octanoic trên bề mặt rất độc hại, nó có thể dẫn đến mãn kinh sớm, vì ảnh hưởng đến mức độ hormone của phụ nữ. Nhựa: Tốt hơn hết là nên giảm bớt sử dụng nhựa, đặc biệt, khi là để đựng thực phẩm, hãy sử dụng giấy thay vì túi ni lông. Ngoài ra, hộp đựng thức ăn thì nên bằng inox thay hộp nhựa vì một số hóa chất trong hộ nhựa tác động đến hormon nữ. Ăn cá: Chúng ta đều đã nghe những điều tuyệt vời về các axit béo omega 3 có mặt trong cá. Bạn nên ăn nó thường xuyên vì sẽ giúp rất nhiều trong việc tăng cường sự trao đổi chất, chức năng nội tiết tố và thậm chí trong kiểm soát trọng lượng. Cuộc sống tinh thần: Tham gia các hoạt động trí tuệ là một trong những cách để thoát khỏi thời kỳ mãn kinh. Các chuyên gia khuyên bạn nên cố gắng làm một số việc tư duy logic nhỏ là một cách tốt. Làm việc quá sức: Một khảo sát gần đây chỉ ra rằng những phụ nữ làm việc quá sức thường bị mãn kinh sớm hơn so với những phụ nữ khác. Căng thẳng quá mức có thể ảnh hưởng đến hệ thống sinh sản, vậy nên hãy cân bằng lại để đối phó với tình trạng này. Sản phẩm làm đẹp: Một tin bạn không muốn nghe là một số sản phẩm làm đẹp rất độc hại. Nếu da của bạn hấp thụ hóa chất thường xuyên, hormon có thể bị xáo trộn và điều này có thể là lời mời đến mãn kinh. Vì vậy nên hạn chế sử dụng hoặc dùng biện pháp làm đẹp tự nhiên. ". Đoạn văn được tóm tắt là: "Nghiên cứu gần đây cho thấy rằng phụ nữ hút thuốc lá có nguy cơ mãn kinh sớm hơn vài năm so với những người không hút thuốc. Các chuyên gia y tế khuyên phụ nữ nên ăn sữa chua ít chất béo để giảm nguy cơ mãn kinh. Ngoài ra, các phụ nữ cũng nên tránh sử dụng nhựa, hộp đựng thức ăn bằng nhựa và các sản phẩm làm đẹp độc hại. Ăn cá để tăng cường sự trao đổi chất, chức năng nội tiết tố và kiểm soát trọng lượng cũng là một phương pháp hữu ích. Các phụ nữ cũng nên tham gia các hoạt động trí tuệ và tránh làm việc quá sức để tránh mãn kinh."