Hãy tóm tắt đoạn văn sau: "Hạt lanh. Hạt lanh giàu kích thích tiết tố nữ và lượng omega 3. Chất phytoestrogen có tác dụng tăng cường mức độ estrogen và giúp ngăn ngừa tình trạng khô âm đạo hiệu quả cũng như một loạt các triệu chứng khác của mãn kinh. Vitamin E. Dùng dầu vitamin E để bôi vào vùng tam giác vàng có thể giúp tăng cường, ngăn ngừa những vấn đề ở âm đạo, đặc biệt là cải thiện máu lưu thông tới vùng kín. Hơn nữa, ăn uống đủ thành phần vitamin E cũng có tác dụng này. Thực phẩm giàu vitamin E là bơ lạc, dầu thực vật, quả óc chó, hạt lanh. Những loại thực phẩm khắc phục chứng khô âm đạo. Uống đủ nước. Uống nước là hết sức cần thiết cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể. Nước giúp đẩy lùi các độc tố ra khỏi cơ thể. Các nhà nghiên cứu cho rằng, những cơn đau đầu tiền kinh nguyệt là do sự khử nước (cơ thể thiếu nước) và gây khô âm đạo. Do vậy, phụ nữ cần phải uống nhiều nước khi bước vào chu kì kinh nguyệt, đặc biệt là vào những ngày nóng bức hay những ngày tập luyện vất vả. Củ cải trắng, súp lơ trắng. Củ cải trắng, súp lơ trắng là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, có thể ngăn khô da, chống mất nước. Ngoài ra, hai thực phẩm này còn giúp giảm các chất độc trong ruột già, nhờ đó da dẻ luôn hồng hào. Tuy nhiên, ít ai biết, cả củ cải trắng và súp lơ trắng đều là thần dược với phụ nữ trong chuyện gối chăn. Củ từ. Trong củ từ có chứa thành phần diosgenin. Đây là chất có thể làm cân bằng progesterone. Do vậy, củ từ có tác dụng điều trị kinh nguyệt không đều, chứng chuột rút, sự tuyệt kinh và khô âm đạo. Mặt khác, ăn củ từ cũng giúp cơ thể sản sinh ra serotonin-chất giúp nâng cao tinh thần, yêu đời và cải thiện khả năng làm việc cho phái đẹp vào ngày đèn đỏ khó chịu. Phương Vũ. ". Đoạn văn được tóm tắt là: "Hạt lanh, vitamin E, uống nhiều nước, củ cải trắng, súp lơ trắng và củ từ là những loại thực phẩm giúp khắc phục chứng khô âm đạo. Hạt lanh giàu kích thích tiết tố nữ và lượng omega 3, có tác dụng tăng cường mức độ estrogen và giúp ngăn ngừa tình trạng khô âm đạo. Dùng dầu vitamin E để bôi vào vùng tam giác vàng có thể giúp tăng cường, ngăn ngừa những vấn đề ở âm đạo. Uống nhiều nước giúp đẩy lùi các độc tố ra khỏi cơ thể. Củ cải trắng, súp lơ trắng có tác dụng ngăn khô da, chống mất nước. Củ từ có thành phần diosgenin có tác dụng điều trị kinh nguyệt không đều, chứng chuột rút, sự tuyệt kinh và khô âm đạo."