การหายใจมันจะช่วยจริงๆหรอ
การหายใจช้า ๆ และลึก ๆ เป็นเทคนิคที่ช่วยผ่อนคลายระบบประสาทค่ะ มันอาจฟังดูเรียบง่าย แต่จริง ๆ แล้วมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์สนับสนุนว่าการหายใจแบบนี้สามารถช่วยลดความเครียดและความกังวลได้จริง