ฉันรู้สึกเครียดมากและไม่รู้จะจัดการกับมันอย่างไร
การจัดการกับความเครียดอาจเริ่มจากการทำสิ่งที่ช่วยผ่อนคลายและบรรเทาความเครียดค่ะ บางครั้งการทำกิจกรรมที่เราชอบหรือการทำสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น การออกกำลังกาย การนอนหลับให้เพียงพอ หรือการทำสมาธิ สามารถช่วยลดความเครียดได้