Le chapitre 7 vous apprendra à ressentir profondément le besoin de changement que vous souhaitez. Vous apprendrez à associer un tel confort au statu quo dans lequel vous vivez et que vous n'avez plus envie d'y vivre. Les personnes les plus stressées sont celles qui sont perpétuellement à l'aise avec un sentiment d'urgence, occupées à répondre aux demandes des autres. Auteurs : La pratique modifie régulièrement notre humeur pour le mieux, réduisant ainsi le stress et l'anxiété. Auteur : la maîtrise de nos états d'esprit ne se fait pas dans le vide. Nous vivons dans un environnement qui nous défie constamment. Nous devons réaliser cela, et nous devenons ce sur quoi nous concentrons notre attention.
OSER 
CHANGER

MARIE BÉRUBÉ ET MARC VACHON

© IDEO 2019, un département de City Éditions 
pour l'édition française
© Marie Bérubé et Marc Vachon
Couverture : Shutterstock/Studio City
ISBN : 9782824632308
Code Hachette : 61 6227 8
Collection dirigée par Christian English & Frédéric Thibaud
Catalogues et manuscrits : city-editions.com/IDEO
Conformément au Code de la Propriété Intellectuelle, il est interdit 
de reproduire intégralement ou partiellement le présent ouvrage, et ce, 
par quelque moyen que ce soit, sans l’autorisation préalable de l’éditeur.
Dépôt légal : Mai 2019

À nos enfants Philippe, Nicola, 
Marc-Olivier et Marie-Noëlle,
à leurs conjoints et à nos précieux 
petits-enfants

Le seul fait de rêver est déjà très important.
Je vous souhaite des rêves à n’en plus finir
Et l’envie furieuse d’en réaliser quelques-uns.
Je vous souhaite d’aimer ce qu’il faut aimer
Et d’oublier ce qu’il faut oublier.
Je vous souhaite des passions.
Je vous souhaite des silences
Je vous souhaite des chants d’oiseaux au réveil
Et des rires d’enfants.
Je vous souhaite de résister à l’enlisement,
À l’indifférence, aux vertus négatives de notre époque.
Je vous souhaite surtout d’être vous...
JACQUES BREL

Avant-propos
Quand j’étais adolescent, je rêvais d’être un écrivain. J’aimais la littérature
à  laquelle m’avaient initié plusieurs professeurs passionnés. Vers  la  fin de
mon lycée, alors que je devais choisir mes études universitaires, mon cœur
balançait entre deux orientations :  Lettres et  Psychologie. J’ai finalement
choisi cette dernière, ce que je n’ai jamais regretté, bien au contraire.
Malgré tout, mon rêve d’écrire est resté intact. J’ai d’ailleurs beaucoup
écrit tout  au long de ma vie. Pour moi surtout, pour réfléchir et  me
comprendre, posant des mots sur papier afin de mettre de l’ordre dans mes
sentiments et  mes pensées. Pour les autres aussi, les mêmes  mots me
permettant cette fois, je le souhaitais en tout cas, d’aider en proposant des
idées et des moyens de mieux vivre sa vie.
Aujourd’hui, je réalise ce vieux rêve de publier un livre. Il ne met pas en
scène des personnages sortis de mon imaginaire ni des péripéties inventées,
comme dans le  roman que je  rêvais d’écrire plus jeune, mais il  signifie
encore plus pour moi. Dans les prochaines pages se trouvent en effet
assemblés plusieurs des outils qui m’ont aidé à  vivre, à  progresser et  à
réaliser bien d’autres rêves. Il n’y a rien ici que je n’aie pas pratiqué, jour
après jour, jusqu’à ce que cela fasse partie de mon identité. Ces moyens ont
fonctionné pour moi, ils m’ont permis de me connaître et de m’épanouir, et
je souhaite qu’il en soit ainsi pour vous, lecteur.
Je  crois, au  plus profond de  moi, que nous sommes tous beaucoup plus
que ce que nous croyons être. Rêver permet justement d’entrevoir à
l’avance qui nous sommes au mieux de ce que nous sommes. Et quand on
s’investit, semaine après semaine, année après année, dans cette direction,
ce  n’est  qu’une question de temps  avant que le  rêve ne se  concrétise. Sa
réalisation ne sera peut-être pas tout à  fait à  l’image de ce  que nous
imaginions au départ, mais notre rêve existera à sa manière à lui, et c’est ce
qui importe.
Ce livre  a  maintenant lui aussi sa  propre existence. Qui que vous soyez,
lecteur,  je  rêve maintenant qu’il vous aide à  avancer d’un pas, qu’il vous

donne l’impulsion nécessaire pour changer et  qu’il déclenche  en vous la
même étincelle qu’ont provoquée  en moi certaines personnes et  certains
livres à des moments importants de ma vie.
Devenir tout ce que nous pouvons être, voilà, je crois, ce que l’on doit à
ceux et  celles qui  en  sont empêchés en  raison d’une carence intellectuelle
ou physique, ou  de l’oppression qui les tient dans l’ignorance,  ou de la
famine qui les oblige à lutter à chaque instant juste pour survivre... Alors,
osez changer et mettez résolument le cap sur vos rêves.
Marc Vachon,

1
Changer de cap
Avez-vous déjà rêvé de changer de cap à 180 degrés ou, à tout le moins,
de changer un aspect important de votre vie ? Avez-vous déjà souhaité
changer de carrière, lancer votre entreprise ou retourner aux études ? Vous
arrive-t-il d’avoir envie d’aller vivre à la campagne, dans une autre ville,
une autre région, un autre pays peut-être ? Si vous étiez certain de réussir,
seriez-vous prêt à entreprendre un changement majeur dans votre vie ?
Il nous arrive souvent, dans nos conférences, de poser des questions de ce
genre à notre auditoire. À chaque fois, après quelques instants de réflexion,
plus de la moitié des personnes qui le compose répond qu’elle rêve de
changer de  vie,  ce  que  confirment d’ailleurs deux  sondages plus
scientifiques, l’un effectué à l’échelle du Canada
1
, et l’autre en France
2
.
Vous pensez sans doute qu’il est bien facile de rêver, mais que c’est une
tout autre affaire de réaliser ses rêves. Combien posent les gestes qu’il faut
pour y arriver, selon vous ? 5 % ? 10 peut-être ?
Croyez-le ou non, selon le sondage canadien, une personne sur quatre
brave  la  peur,  la  résistance, l’inconnu pour  entreprendre une  démarche
importante de changement qui va la conduire, selon ses dires, à être plus
heureuse, plus à l’aise financièrement ou en meilleure santé.
Résultats étonnants, et qui surprennent d’autant plus que nous baignons
quotidiennement dans un climat d’inquiétude et de défaitisme qui n’a rien
pour inspirer une démarche de changement.
Pourtant, si vous ressentez au plus profond de vous-même ce désir de
renouvellement, si vous êtes capable d’imagination et si vous avez le goût
de reprendre contact avec vos rêves, ce livre est pour vous. Vous pourrez y
puiser une démarche concrète et des outils utiles qui vont alimenter votre
élan et vous stimuler dans la mise en œuvre des changements que vous
souhaitez.

Voici  d’abord un  bref  tour  d’horizon de  ce  qui  vous  attend dans  les
prochaines pages.
Décider ce que l’on veut
La toute première étape pour initier un changement, aussi simpliste qu’elle
puisse paraître, consiste à décider ce que vous voulez précisément. Bien
souvent, quand on écoute les gens parler, on apprend ce qu’ils ne veulent
pas, et non ce qu’ils souhaitent vraiment. Pourtant, tous ceux qui écrivent
sur le changement sont unanimes : ceux qui parviennent effectivement à
changer se sont d’abord donné un but précis et bien déterminé. Définir ce
que  vous  désirez, le  plus  précisément possible, surtout quand cela
correspond à vos valeurs personnelles, donne une orientation à suivre, porte
vers l’avant et mobilise l’esprit dans une direction précise.
Un peu comme le pilote de ligne connaît sa destination avant de partir,
puis réajuste sa trajectoire s’il en dévie, notre esprit a lui aussi besoin d’un
objectif précis vers lequel porter ses efforts.
Mais contrairement au pilote qui va aller là où le conduit son plan de vol,
même si cette affectation ne l’intéresse pas vraiment, l’être humain a besoin
d’une destination qui le mobilise et qui l’anime vraiment. D’où l’intérêt de
réfléchir et  de  préciser avec  soin  ses  objectifs. D’où  l’importance aussi
qu’ils soient cohérents, puisque plusieurs directions contradictoires créent
en nous une confusion qui nous condamne fatalement à l’immobilisme.
Pour vous aider à accomplir cette tâche malgré tout assez complexe et qui
demande réflexion, nous vous proposons, aux chapitres 2 et 3, une méthode
qui vous aidera à mener à bien cette première étape capitale. Vous aurez
l’occasion d’y dresser un bilan de votre vie présente et de prendre la mesure
de l’équilibre qui y règne, pavant ainsi la voie à une meilleure identification
de vos rêves et à leur mise en œuvre effective.
Développer son allié
Quel est, selon vous, le pire ennemi qui vous attend sur la route de vos
aspirations et  des  changements  que  vous  souhaitez ?  La  pénurie de

moyens ? Le manque de temps ? La difficulté à faire les pas qu’il faut,
quand il le faut ? Les mouche-chandelles de tout acabit ? Un peu tout cela,
sans  aucun doute. Mais  le  principal adversaire avec  lequel vous  aurez
maille à partir, c’est vous-même, ou plutôt une certaine image de vous-
même qui sape peut-être votre énergie et sabote vos efforts.
Devant un changement, cet ennemi se manifestera souvent par de petites
phrases assassines comme : Tu ne seras pas capable ! C’est impossible ! On
ne fait pas toujours ce qu’on veut dans la vie ! Tu n’as pas ce qu’il faut ! Ce
n’est plus de ton âge ! Il faut savoir se contenter de ce qu’on a dans la vie !
Tu n’as pas le choix ! Tu vas tout détruire ! C’est trop difficile ! Tu es trop
paresseux ! Tu le sais, tu lâches toujours avant la fin ! Tu n’as pas l’étoffe
d’un gagnant ! Ces phrases viennent d’une perception que vous avez de
vous-même, laquelle agit comme un frein au lieu de vous soutenir et de
vous aider à avancer.
Le potentiel que vous allez mobiliser pour introduire un changement dans
votre vie et les résultats que vous allez obtenir font partie d’un processus
qui  prend  racine dans  une  croyance, une  idée  préconçue. Si  vous  vous
percevez comme incapable de  faire  quelque chose, allez-vous mobiliser
toutes vos ressources ? Bien sûr que non !
Prenons deux exemples pour mieux comprendre. Une femme d’à peine
soixante-cinq ans est convaincue que sa vie arrive maintenant à sa fin, que
le meilleur est derrière elle et qu’elle devrait mettre de l’ordre dans ses
affaires et se préparer à mourir. Son mari est décédé, ses enfants sont partis.
Elle  vend  sa  maison, s’installe  dans  un  deux  pièces et  attend la  fin,
désœuvrée, triste et déprimée.
Une septuagénaire, qui se perçoit elle-même comme une femme ordinaire
ayant vécu une vie ordinaire, décide à soixante-quinze ans de se mettre à
l’écriture et  entreprend de  rédiger son  autobiographie. Elle  soumet son
manuscrit à un concours destiné aux auteurs du troisième âge, mais le jury
lui explique que cette histoire n’intéressera personne d’autre que sa famille.
Sans se laisser arrêter, après trois refus d’autant d’éditeurs, elle décide de
publier son livre à compte d’auteur pour célébrer ses quatre-vingts ans. Prix
du grand public au salon du livre de Montréal en 1996, Le Tour de ma vie
en 80 ans
3
 devient un best-seller québécois. L’auteur, Marguerite Lescop,

récidivera deux  ans  plus  tard  avec  un  nouveau livre  (En  effeuillant la
Marguerite
4
), puis en publiera même un troisième.
On  croit  souvent que  ce  sont  les  événements qui  nous  arrivent qui
déterminent le genre de personne que nous sommes ou la vie que nous
menons. Si c’était vraiment le cas, pourquoi le vieillissement a-t-il été, pour
Marguerite Lescop, le point de départ d’un projet et d’une évolution réussis,
alors que pour la personne précédente, il a eu des effets paralysants et même
destructeurs ? Parce que ce ne sont pas les événements qui nous arrivent qui
modèlent notre vie et ce que nous devenons, mais le sens que nous leur
attribuons, l’interprétation que nous en donnons. Et ce sens est largement
déterminé par les croyances que nous entretenons.
Les croyances sont des conditionnements et elles se caractérisent par un
sentiment de certitude qui nous fait agir et réagir de telle ou telle façon face
à des événements ou à des personnes. Elles ne sont pas la réalité, mais nous
agissons comme si elles l’étaient. Elles déterminent très largement notre
perception de la réalité et conditionnent nos comportements.
Quelles sont  donc  ces  idées  arrêtées que  vous  avez  sur  vous,  sur  vos
capacités, sur vos habiletés, sur les autres, sur la vie, sur l’avenir, sur ce
qu’il  faut  pour  changer ?  Ces  idées  vous  aident-elles, ou  agissent-elles
plutôt comme un poison insidieux qui a tôt fait de vous décourager et de
vous inciter à démissionner ?
Après que nous aurons, dans les premiers chapitres, défini mentalement le
genre de vie auquel vous aspirez, vous pourrez, au chapitre 4, comprendre
le pouvoir immense dont sont investies les croyances, tant pour bâtir que
pour détruire. Vous serez surtout invité à dresser l’inventaire de vos propres
croyances, puis à départager celles qui vous paralysent et celles qui vous
portent en avant. Vous apprendrez également comment vous défaire des
conditionnements paralysants qui sabotent vos tentatives d’améliorer votre
vie et celle des autres. Vous aurez enfin l’occasion, en vous inspirant de
personnes qui ont réussi à donner un nouvel élan à leur vie, d’identifier les
croyances qui  seront vos  meilleures alliées dans  ce  voyage que  vous
entreprenez.
Trouver un levier pour agir

Ce sont les petits et les grands pas que nous faisons, jour après jour, avec
persévérance, qui vont nous mettre sur la route de nos aspirations et leur
donner vie progressivement. Mais comment nous motiver concrètement à
poser  les  gestes nécessaires ?  Comme la  vaste  majorité des  gens,  nous
attendons souvent pour agir de ne plus avoir le choix et que le feu soit déjà
à la maison.
Il  est  vrai  que  la  souffrance demeure un  très  grand moteur de  la
motivation. Quand les événements nous obligent à secouer notre inertie,
nous trouvons souvent beaucoup d’énergie et de force pour nous mettre en
branle. Nous avons tous entendu des récits d’efforts surhumains accomplis
par des personnes qui ne se seraient jamais crues capables de tels exploits et
qui, dans la nécessité, ont mobilisé toutes leurs ressources parce qu’elles
n’avaient pas d’autre choix.
Mais pour introduire des changements majeurs dans notre réalité, il faut
être  proactif, c’est-à-dire prendre  soi-même l’initiative, sans  attendre
d’avoir le couteau sur la gorge. Il faut en venir à percevoir le changement
souhaité comme une urgence, comme une nécessité si grande qu’on ne peut
faire autrement qu’agir. En somme, il faut reprogrammer son esprit de façon
à associer plus de douleur au statu quo qu’au changement.
Trop de personnes savent ce qu’elles veulent changer, mais ne passent pas
à l’action, associant plus de souffrance au fait de changer qu’à leur situation
actuelle qui, pourtant, ne les enchante pas non plus. J’aimerais changer
d’emploi pour en trouver un plus satisfaisant, mais que va-t-il se passer si
c’est encore  pire  ailleurs ?  Et  puis, de  toute façon, il  n’y  a  pas
d’ouverture... J’aimerais introduire tel changement dans mon travail pour
le rendre plus satisfaisant, mais comment vont réagir mes confrères, mon
patron  ?  De  toute  façon, la  situation est  supportable... J’aimerais bien
perdre un peu de poids, mais ça va me demander tant d’efforts. De toute
façon, je ne suis pas seul avec quelques kilos en trop...
Admettons-le, on retire certains bénéfices secondaires à laisser inchangée
une  situation qui  nous  déplaît, ne  serait-ce que  celui  de  pouvoir s’en
plaindre et  de  recevoir,  en  retour,  l’attention de  notre  entourage. En  ne
bougeant pas, on évite également de déplaire aux autres et de perdre ainsi
leur affection. Mais si l’on veut opérer un changement véritable dans sa vie,

un changement qui dure, il faut absolument se défaire de ces vieux modèles
de pensée ou d’action et adopter de nouvelles stratégies, plus efficaces, et
qui nous donneront de plus grands bénéfices encore.
Le chapitre 5 portera donc sur la motivation. Il vous apprendra comment
vous  servir  de  ce  levier  pour  ressentir profondément la  nécessité du
changement que vous souhaitez. Vous apprendrez comment associer un tel
inconfort au statu quo que vous vivez et n’aurez plus le goût de vous y
complaire. Et pour donner encore plus de puissance à ce levier, vous verrez
aussi  comment associer des  sensations plaisantes au  changement, et  le
rendre encore plus attrayant, sinon irrésistible.
De plus, comme notre motivation est très fortement associée à nos valeurs,
nous prendrons tout le chapitre 6 pour en expliquer l’importance et vous
aider à reconnaître les vôtres. Ce n’est pas un exercice inutile. Les valeurs
auxquelles on  adhère jouent en  effet  un  tel  rôle  dans  le  processus de
décision que,  ne  pas  harmoniser  ses  rêves  à  ses  valeurs, c’est  se  vouer
irrémédiablement à l’échec.
Et le temps ?
La  vie  est  une  maladie mortelle sexuellement transmissible, dit  avec
humour Woody  Allen. Nous  sommes des  êtres  mortels et  personne ne
connaît la durée de sa vie. Nous mourrons peut-être demain, dans dix ans,
dans soixante ans... Ce qui est sûr, c’est que le temps nous est compté.
Une fois que nous avons décidé de l’orientation à donner à notre vie, tout
ce  qui  nous  sépare de  notre  objectif, c’est  le  temps. Ce  qui  nous  en
rapproche, ce  sont  les  gestes que  nous  posons. Le  chapitre 7  devrait
stimuler encore plus votre goût de passer à l’action. En apprenant comment
fixer des étapes intermédiaires, accessibles et réalistes, vous pourrez mieux
ancrer vos rêves dans la réalité. Et comme le temps nous manque souvent
pour ce qui compte vraiment, nous prendrons une partie de ce chapitre pour
vous  exposer une  méthode qui  vous  permettra d’utiliser au  mieux cette
denrée précieuse qu’est le temps.
Que vous travailliez au bureau ou à l’usine, dans un centre hospitalier ou
dans une maison d’enseignement, à la maison ou ailleurs, il vous arrive

certainement de  vous  retrouver,  le  soir,  complètement épuisé, avec
l’impression de n’avoir rien fait de valable et d’avoir plutôt passé votre
journée à éteindre des feux. Tiraillé entre les téléphones, les rendez-vous, le
travail qui s’accumule, les impératifs familiaux, les courses, le ménage, il
vous  reste  peut-être juste  assez  d’énergie  pour  vous  étendre devant le
téléviseur et vous promener d’une chaîne à l’autre jusqu’au moment d’aller
au lit.
Il nous arrive à tous de ne pas distinguer les tâches qui comptent de celles
qui comptent moins et de mettre tout ce qui se présente à nous sur le même
plan. Nous manquons alors de temps et nous remettons à plus tard un tête-à-
tête, une lecture, un voyage, un projet de livre, une soirée entre amis, un
spectacle, un hobby, ou ce simple geste qui nous aurait fait avancer dans la
réalisation d’un rêve. Le stress augmente, les insatisfactions s’accumulent,
la mauvaise humeur s’installe, les problèmes digestifs et les troubles du
sommeil apparaissent. Et pendant ce temps-là, la vie passe...
Les  personnes les  plus  stressées sont  celles  qui  sont  perpétuellement
habitées par un sentiment d’urgence, occupées qu’elles sont à répondre aux
demandes des autres. Elles ne parviennent pas à se réserver du temps pour
des  activités  qui  les  réalisent, qui  leur  redonnent de  l’énergie,  qui  les
actualisent. Pourtant, il s’agit bien souvent d’une simple question d’emploi
du temps. Non pas parce qu’un bon emploi du temps élimine les demandes,
mais  parce  qu’il  permet d’intégrer,  dans  ses  priorités, des  activités de
l’ordre de  l’épanouissement, sans  attendre que  ne  survienne la  maladie,
l’épuisement, la crise existentielle... ou la retraite.
Au chapitre 7, vous pourrez donc évaluer l’usage que vous faites de votre
temps dans  votre  vie.  Vous  y  apprendrez surtout comment l’utiliser en
fonction de vos valeurs, comment programmer judicieusement vos activités
et ne pas vous laisser paralyser par une tâche.
Pour appuyer votre démarche 
de changement
Tout changement, même souhaité, charrie avec lui son lot d’émotions, et
certaines sont plutôt destructrices. Telles peuvent être la peur, l’inquiétude,

l’insécurité, la  colère, la  frustration ou  la  démotivation, autant d’états
d’esprit qui peuvent nous paralyser et mettre en péril nos efforts.
Or, ceux qui parviennent à changer se caractérisent non seulement par leur
capacité à ne pas se laisser arrêter par ces émotions, mais aussi par leur
habileté à provoquer en eux des états d’esprit positifs, tels l’enthousiasme,
l’entrain, la  curiosité, la  gratitude, l’assurance, l’humour,  la  passion, la
détermination, la confiance en soi, la compassion.
Pourquoi est-ce si vital ? Tout simplement parce que nos comportements
dépendent directement de ces états d’esprit. Qu’il nous suffise de penser à
ces journées où nous nous levons du mauvais pied et pendant lesquelles
nous avons l’impression que rien ne fonctionne, que tout va de travers, que
tout ce que nous entreprenons n’aboutit à rien. Certains vont y voir le signe
du destin qui s’acharne sur eux, d’autres diront que les personnes qui les
entourent font  vraiment tout  pour  les  contrarier,  d’autres  encore se
plaindront de la température, du manque de sommeil ou de la mauvaise
qualité de  l’air.  Toutes  ces  explications ne  sont  peut-être pas  sans
fondement. Mais elles laissent aussi supposer que l’individu est une victime
passive des événements extérieurs et de ses émotions. Or il est possible, et
même probable, que notre état d’esprit de départ ait lui-même conditionné
nos comportements, pavant ainsi la voie à la lamentable journée que nous
avons vécue.
Toute personne qui désire entreprendre une démarche de changement doit
prendre la  responsabilité de  ses  états  d’esprit et  cesser de  croire  qu’ils
dépendent des événements extérieurs. Si vous ne parvenez pas à maîtriser
vos  états  d’esprit, vous  êtes  condamné à  être  contrôlé par  eux,  victime
impuissante du temps qu’il fait, du résultat d’une partie de hockey ou de
football, ou de l’humeur des gens qui vous entourent. Voilà, sans aucun
doute, une habileté fondamentale à développer pour réaliser ses rêves.
Bien  sûr,  modifier des  états  d’esprit paralysants pour  en  provoquer
d’autres plus dynamisants demande plus qu’un simple acte de volonté. Mais
nous croyons qu’il est possible d’y arriver. Nous allons donc vous proposer,
aux chapitres 8 à 11, des stratégies qui vous aideront dans cette démarche.
Que vous soyez en train de mettre en œuvre les changements dont vous
avez rêvé, ou d’en subir d’autres que vous n’avez pas souhaités, ces moyens

concrets vont faire toute la différence. Leur connaissance et leur application
nous ont d’ailleurs beaucoup aidés nous-mêmes à réaliser nos propres rêves
et à passer à travers des moments difficiles.
La maîtrise de nos états d’esprit ne se réalise toutefois pas en vase clos.
Nous vivons en effet dans un environnement qui nous sollicite sans cesse. À
chaque seconde, des  millions d’informations bombardent nos  sens.  Ne
pouvant accorder son attention à tout en même temps, notre cerveau opère
donc un choix, sélectionnant certaines informations et en éliminant d’autres.
Or,  et  il  faut  en  prendre conscience, nous  devenons ce  sur  quoi  nous
concentrons notre attention. Pour mieux comprendre, voici un exemple.
Vous  êtes  en  vacances, dans  votre  jardin, avec  quelques invités. Votre
attention se promène librement et passe des gouttelettes d’eau qui perlent
sur  votre  verre  au  papillon qui  vole  au-dessus des  fleurs, pour  revenir
ensuite à la conversation enjouée de deux de vos amis. Bref, vous êtes
détendu. À brûle-pourpoint, l’un d’eux vous demande si vous avez hâte de
retourner travailler la semaine prochaine. Tout de suite, avant même de
répondre, votre attention se déplace vers le lundi qui vient et votre cinéma
intérieur vous présente, plus vraie que vraie, l’image de votre bureau qui
déborde de dossiers tous plus urgents les uns que les autres. Voilà que vous
ressentez un  malaise au  creux  de  l’estomac. En  un  instant,  votre  état
d’esprit s’est modifié parce que vous avez centré votre attention sur une
autre partie de la réalité qui, c’est le moins qu’on puisse dire, ne semble pas
vous  enthousiasmer vraiment. Peut-être même allez-vous perdre votre
bonne humeur, blâmant plus tard ces malotrus d’avoir gâché votre journée
de vacances.
Ce genre de situation, qui nous arrive à tous, illustre bien l’importance
qu’il faut accorder à ce sur quoi nous portons notre attention. Il témoigne
aussi de la nécessité de protéger notre état d’esprit contre les « poisons »
extérieurs qui le menacent.
Les personnes qui réussissent à introduire des changements dans leur vie,
ou  à  progresser à  travers des  moments difficiles, semblent décider
consciemment à qui et à quoi elles veulent faire cadeau de leur attention.
Leur état d’esprit en dépend et, par conséquent, leurs comportements. Ce
savoir-faire, qui  est  au  cœur  même de  toute  démarche de  changement,

s’apprend. Nous vous montrerons donc comment faire le meilleur usage de
votre  cinéma  intérieur et  comment modifier vos  façons de  voir  pour
maintenir ces états d’esprit essentiels qui vont soutenir votre démarche et
accélérer le processus du changement. Vous aurez, entre autres, l’occasion
d’expérimenter un  exercice qui,  pratiqué régulièrement, modifie
durablement notre  humeur pour  le  mieux, diminuant ainsi  le  stress  et
l’anxiété.
Les autres
L’être  humain étant  un  être  social, nul  changement important n’est
possible sans la collaboration des autres. En fait, les personnes qui nous
entourent constituent  une  des  richesses les  plus  importantes dont  nous
disposons pour introduire un changement et cheminer dans la réalisation de
nos rêves. Rien ne s’accomplit sans l’aide des personnes qui peuplent notre
intimité ou que nous rencontrons à divers moments sur notre route.
Si vous vous intéressez aux autres et savez écouter, si vous êtes doué de
cette intelligence relationnelle qui permet de communiquer avec respect,
vous disposez d’atouts majeurs dans la démarche que vous entreprenez. Ces
avantages vous permettront même d’aider les autres à progresser avec vous.
Au  chapitre 11,  nous  nous  arrêterons donc  à  une  importante  clé  de  la
réussite : l’art de susciter un climat de confiance dans vos rapports avec les
autres. Vous y apprendrez comment créer des ponts avec ceux qui vous
entourent, comment aussi les recréer quand ils sont rompus, dans le respect
des objectifs et des valeurs de chacun. Et surtout, vous y apprendrez une
voie royale vers la réalisation de ses rêves.
Nous tenons enfin à vous présenter une dernière clé sans laquelle aucun
accomplissement n’est possible : la flexibilité et la capacité de lâcher prise.
Plutôt que d’abandonner ou de se décourager, celui qui veut aller de l’avant
doit posséder cette habileté à faire le deuil de manières de faire habituelles,
quand elles ne donnent pas les résultats voulus, pour explorer de nouvelles
avenues. Dans le chapitre 12, vous comprendrez pourquoi il est normal
d’éprouver des  difficultés à  lâcher prise.  Plus  encore, vous  apprendrez
comment vous pouvez y arriver sans devoir sacrifier votre objectif.

De rêveur à acteur
Voilà donc un aperçu de ce voyage que vous vous apprêtez à entreprendre
avec nous. Si vous êtes prêt à introduire des changements dans votre vie et à
découvrir de nouvelles facettes de votre personnalité, vous vous apprêtez à
vivre une magnifique aventure qui fait que la vie vaut la peine d’être vécue.
C’est un grand privilège que vous nous accordez de nous laisser vous
accompagner tout  au  long  de  ce  périple, sur  cette  route  où  vous  allez
découvrir, c’est notre conviction la plus profonde, que vous êtes tellement
plus que ce que vous croyez être. Passer de rêveur à acteur dans sa propre
histoire est, sans aucun doute, un grand plaisir de cette existence et un des
fondements d’une vie épanouie et heureuse.
Laissez donc monter en vous l’excitation que l’on ressent avant de partir
pour un long voyage de découvertes : vous ne serez plus jamais le même,
c’est promis.
1. Isabelle Pauzé, « Changer de cap », in Sélection du Reader’s Digest, Canada, novembre 2005.
2. Ghislain de Montalembert, « 79 % des Français en rêvent : changer de vie ! », Le Figaro magazine, 17 avril 2009.
3. Marguerite Lescop, Le Tour de ma vie en 80 ans, autobiographie, Éditions Lescop, 1996.
4. Id., En effeuillant la Marguerite, autobiographie, Éditions Lescop, 1998.
