Кешью Семушка жареный 150г
Макароны, крупы, специи
Andrey Mikhaylishin ✬Спортивный Эксперт R&G✬
Отличный жареный кешью. Орешки цельные. Кешью вообще мой любимы орех. Жира в них не больше, чем в арахисе, грецком орехе или миндале. Зато полезных веществ намного больше: белков, крахмала, пищевых волокон, витаминов группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В9), аскорбиновой кислоты, витамина Е. Богаты полезными минералами: железом, кальцием, фосфором, магнием, натрием, калием, цинком. 
Калорийность ореха кешью на 100 г ― 643 ккал: Белки ― 25,5 г; Жиры ― 53,6 г; Углеводы ― 12,6 г
По данным исследований японских специалистов, ядра орехов кешью богаты полезными свойствами, которые противодействуют вредным бактериям, разрушающим эмаль. Полезен кешью и в качестве афродизиака. В нём много токоферола, который благоприятно влияет на репродуктивную функцию не только мужчин, но и женщин, желающих забеременеть. Есть еще множество полезных свойств: нормализация холестерина, улучшение структуры кожи и пр. Поэтому, кушайте кешью на здоровье! Но помните, что он очень калорийный.