ご飯は白米と麦飯を１：６の割合で、 お肉も問題ありませんが、鳥のササミなどを日常に。
Nasi putih dan nasi jelai harus memiliki perbandingan 1: 6. Tidak ada masalah dengan makan daging, tetapi tender ayam direkomendasikan setiap hari.
White rice and barley rice should be a 1:6 ratio. There's no problem with eating meat, but chicken tenders are recommended daily.