Поднимающим воистину называется замок, упоминаемый йогинами. Подошвами крепко нажимая (на область) лона, следует наклониться;
uḍyānākhyo hi bandho'yaṃ yogibhiḥ samudāhṛtaḥ. pārṣṇibhāgena saṃpīḍya yonimākuñcayeddṛḍham.