阮士怡：老了养生为时已晚
97岁高龄的国医大师阮士怡教授步伐轻盈，思维敏捷。很好奇这位即将迈入百岁的老人到底有何养生秘诀，他笑笑说：“我的秘诀就在于按不同年龄段养生。
阮士怡：老了养生为时已晚
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97岁高龄的国医大师阮士怡教授步伐轻盈，思维敏捷。很好奇这位即将迈入百岁的老人到底有何养生秘诀，他笑笑说：“我的秘诀就在于按不同年龄段养生。”阮士怡认为，养生决不能到了中老年阶段才开始注意，老年人五脏六腑俱已退化，此时养生为时已晚。他主张养生要自孕胎开始。“正气存内，邪不可干”、“邪之所凑，其气必虚”，这是阮士怡一直强调的理念。所以应多让儿童去户外活动，锻炼身体，增强自身的“正气”。阮士怡对自己的生活习惯非常严格。青年时期他就尽量保证晚上10时睡早上7时起，按照自己编的健身操在早晚各练习10分钟。他建议，可以根据自身条件坚持早晚活动身体，但活动不需要太剧烈。他认为青年期的养生方法要注重“无病早防，有病早治”的理念。 “我一直保持烟、酒、茶都不沾，饮食清淡。”阮士怡在饮食方面主张“药补不如食补”。 “我吃的主食基本是混合面，五谷杂粮反而能保证营养成分的吸收。”阮士怡从事中西医结合内科及抗衰老研究已有70年，他发现动脉硬化是很多疾病的致病源，也是人体退化的关键。因此，解决了动脉硬化问题，内科疾病就解决了一半，人自然会长寿。对于老年疾病，阮士怡认为除了用药物治疗外，还可以通过饮食调节达到延缓的效果。另外，还可以增加适当的运动。要调节好情志，不因小事而烦闷在心，心安而神静，自然会永葆健康。