过大的压力，会使得人在「蔬菜」和「薯片」中更容易选择后者吗？
作为压力山大的CMU准码农，尤其是在找工作的那半年里，这个选择几乎是贯穿我和我身边的所有同学的生活的。如果说蔬菜代表了健康但是自己没那么喜欢吃，也就是需要意志鼓励自己摄取的食物，而薯片代表了不健康但自己很喜欢吃的食物，也就是需要意志控制自己摄取的食物，那么是的，压力大的时候大家都会想要选择后者，最主要的理由很简单： 人生已经那么艰难了，为什么还要为难自己呢！ 我的亲身感受就是，当来自外界的压力太大太大，你会本能地调节自己处于一个全身心抵御外敌的状态，把现状应付过去再说，其他的事情过了再说吧，何必浪费意志力去做目前不是火烧眉毛的事情呢。 但是值得炫耀一下的是我的体重一直稳定地挺过了找工作这段最黑暗的日子，直到拿到google的offer那天特地去称了一下，反而降了两磅——应该是那段时间一直没健身掉的肌肉。所以总结一下我的对策主要有两点： 第一招：幸福感就算来源于吃，也不一定来源于大量热量的摄入。作为一个24K纯吃货，压力大更加需要从食物中找满足感，但选对食物真的很重要。我选择了黑巧作为减压首选，一来热量好控制，二来就算是热量也是健康的热量，三来适合慢慢品尝，耐吃，四来慢慢吃的话GI值也不高，且增加饱腹感。我房间桌上常备好几个牌子的黑巧，小纸条注明一格热量多少，每天早上根据心情掰几个不同的牌子的，总热量控制在400卡，装在小袋子里带回学校。自习时想起就吃一块，幸福感爆棚！这样就能做到不在控制饮食方面消耗意志力，还能从吃的中找到安慰！ 第二招：把有可能产生的压力尽量控制在可控的范围，且不给自己自我怀疑的机会。我的感受是只有在完全慌掉，心里一点儿没底的时候才会凭本能选择逃避，逃避的方式就是不节制的吃，逮到什么吃什么。但绝大多数时候这种情况是可以避免的。比如一个任务下来，就算很重时间很紧，也会有一个拼尽全力就起码能有点交代的解决方案，否则的话你的上司/教授也不会就这样吧任务交代下来的。如果一开始就感觉到了压力，就把事情及可能的后果都想好，尽量交代好，然后就在deadline的压力下一步步的做。尽量不要让事情发展到不可收拾的地步——在你潜意识已经发现就算努力也没用了的时候，你知道这是自己的错误造成的，于是连自己的能力也不能相信了，这种感觉会让你只想逃避的。 经过那段时间后，我彻底疯狂爱上了黑巧，开启了黑巧品鉴的学习和尝试。新开了专栏 ，打算写写黑巧克力品鉴学习过程的经验与心得。欢迎关注！