谁能说说心理咨询各个流派的优缺点吗？应该如何选择呢？
cbt、精神分析和动力、人本、dbt、叙事、act 的咨询师和疗法里，我都遇到过胜任力不足的咨询师，这当中也有遇到过学霸，真的表现太好了。以下是个人主观喜好，不能代表每个独立个体的体验，不能代表流派对每个人的实际疗愈。 做为来访，我最着迷精神分析和动力啊…… 刚开始接触这个流派的咨询师们时会觉得：哦嘛，是心动的感觉，直到发现老少男甚至女咨询师属于这个流派的，都让我怦然心动 —— 这样重复次数多了，我觉得我懂了：是我喜欢这个流派。很神奇的是不管是哪一位咨询师，只要他们是这个流派，都会给我相同的感觉，真的仿佛祖师爷魂穿了工作状态时的他们。 但荣格的“神神叨叨”让我受不了，好难以接受。另外也是有个问题，至今我是没这么好运能遇到过接得住移情的精神分析动力咨询师，反而是人本的学霸能把我的移情接得又稳又安心又不违反伦理。所以我直接去看精神分析、动力的资讯来代替这个流派的咨询师了，爱一个流派不如变成有那个流派的特质对吧，哈哈哈。 cbt给我的感觉像美国大妞、大小伙儿，咨询师会直接表达：“我的天，今年上半年上海太惨了，我懂你。” —— …… 好热烈啊竟然在咨询里就这么表达，喜欢精神分析的我内心被cbt咨询师的热情震惊了，没有说不感动、不喜欢，只是这，这，这对我来说已经是如火般的热情了…… 叙事、dbt也误打误撞遇到过，就，个人是不喜欢dbt、cbt那种教我做人似的感觉，好讨厌那种权威感、爹味哈哈哈，真的会心里翻白眼：怎么，就你一人说的是绝对真理，我偏不信哼。会觉得还不如买一本相关书籍回家翻就好了。 叙事接触的时间短，不好评价，感觉好像是在自己重新定义已发生过的客观事件？不过有在正念书写练习营里发现写作的作用力很强，疗愈效果不小，在书写营里，课程设计虽然没有出现一对一的act咨询师，但里面也有运用到act疗法。 其实我对艺术疗法非常感兴趣，但是每次我去画画、看艺术品时，就已经感觉相当疗愈，所以就没选过艺术疗法的咨询师了。 最后，人本给来访的关爱感，我自己感觉是最高的，所以我选人本一起工作了哈哈哈。脑补精神分析动力或许会对我说：好嘞，我谢谢您了 —— 哈哈哈 但，和咨询师们工作的时间比例，其实占我的时间大概10%，剩下的时间其实都是拿去看心理学相关的资讯，和其余的日常活动。有看到咨询师也提到过，“90%的疗愈都是发生在咨询时空以外的”。 以上就是纯粹个人偏见很浓郁的感受了。祝你也在心理咨询里尊重自己的内心感受，甚至我以为是可以把它放到判断咨询是否继续的首位，不害怕脱落，也不害怕再进入心理咨询，做个开心又勇敢的甲方爸爸，放纵自己的热情投入于合法范围内的兴趣之中，找到属于自己的生命节奏感。比心。  http://mp.weixin.qq.com/s/KajAXFHU9WsvGleKIKIhaA 大家进入心理咨询之前，建议做好心理咨询相关伦理知识的储备，防微杜渐，因目前国内是没有针对心理咨询的法律法条的。来自 @飞花浣剑 的解释：  @许标-心理咨询师 提到：“大家遇到或寻找精神分析/心理动力取向的从业者，可以参考链接文章筛选，是国际精神分析协会中国学组的培训指南。 按这个标准，合格精分/动力取向从业者，需要4-5年，不低于400学时的受训时长，大多数自称精分/动力取向从业者，未达到该取向要求的基本合格资格。 ” ——   一时在较著名的公众号knowyourself、壹心理、简单心理等心理咨询相关平台上，都找不到适合自己的咨询师怎么办？我觉得心理学让我感受到的是，生活里有很多种选择，并非华山一条路，并非非黑即白。 就如同奶茶届的一哥：“喜茶”品牌，创始人根本不是清华北大剑桥牛津的博导，但是一点不影响他成为百亿富豪。实际上：“90后聂云宸的高考成绩并不理想，没能考上知名大学。2007年，聂云宸就读于广东科学技术职业学院，学的是行政管理专业。” （来源：聂云宸简史） 我个人会以为，对心理有毒有害的环境、人事物要避开。无害就已经是有益，慢就是快，安全就是在疗愈。 心理咨询绝对不是唯一的自救途径，大可不必把所有的希望寄托都放在心理咨询一个篮子里，人生中的分散投资是对自己有益的：朋友，众多兴趣爱好的发展等等，都是很强而有力的疗愈。    