与立夏有关的食物你知道多少？
立夏是农历二十四节气中的第7个节气，也是夏季的第一个节气。立夏之后，天气将逐渐转热，人就容易烦躁不安，情绪波动。传统中医认为，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。因此，在立夏养生要注意“养心”。立夏养心，这些食物最合适了。 1.红枣 红枣含有非常高的维生素，具有滋阴补阳，补血之功效。有很好的增强肌力、扩张血管、增加心肌收缩力，可以使血中含氧量迅速增强，改善心肌营养，保养心脏。还有消除疲劳的作用。 2.番茄 番茄富含维生素A、维生素C，可以增强人的体力和缓解因压力造成的疲劳。而且番茄含有的番茄红素，具有清热解毒、保护肝脏、营养心肌、降低血压的作用。 3.胡萝卜 中医认为胡萝卜可健脾消食、补肝明目、清热解毒。而且胡萝卜含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，因而有降压强心的作用。是一种非常有效的护心食物。 4.樱桃 樱桃铁的含量较高，能促进血红蛋白再生，提高人体免疫力。樱桃虽然好，但是不要多吃，除了含铁多，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。 5.红豆 中医认为红豆可补血养气、滋养心脾、散热去躁。因此，夏日多吃红豆，可缓解夏天出现的口渴烦躁等症。正午时分，是“心火”最旺之时，容易出现心烦易怒，因此，为了避免心火过亢，食用赤小豆最适宜不过了。 6.葡萄柚 中医认为柚类性凉甘苦，可健脾消食、清热去火、散寒燥湿。葡萄柚中含有的丰富的维生素C，可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。 除了以上的一些食物，还可以吃具有清热利湿的食物，比如冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、西瓜，山药等。尽量少吃一些非常油腻、过甜、辛辣的食物，比如生葱，生蒜，辣椒，韭菜，海虾，牛羊肉等。 立夏养生还要注意睡眠，由于立夏后天亮得早，而睡得晚，易造成睡眠不足，人们应养成午睡的习惯，一般以半小时到1小时为宜。 如果要运动的话，避免剧烈运动，因为气温渐升，易出汗，容易造成机体缺水，因此适合一些慢节奏的有氧运动。 总结起来就是，立夏注重“养心”，要注意调控情绪，晚睡早起，饮食清淡，以酸为佳，适当进行耐热锻炼，在此基础上还可合理补夏。