怎样「尽可能」健康地通宵熬夜？
作为一名大五正在医院实习而且今晚又是夜班的护士妹纸，决定要认真回答一下这个很有共鸣和感触的问题。 1.晚餐不要吃得太饱，少吃辛辣，多饮果汁豆浆。 2.熬夜前吃点维生素，善存，21金维他都可以的。 3.熬夜时眼睛会疲劳，空闲时做做眼保健操，闭眼休息几分钟。 4.尽量少喝提神刺激性饮料。喝点淡茶，热牛奶，枸杞菊花大枣泡水都是不错的。 5.如果饿了需要加餐选择有营养易消化食物，避免加重胃肠负担。 6.注意室内适当通风，可做深长呼吸数次。 7.夜间寒气重，注意保暖，特别是关节处。 8.第二天的早餐要吃好，好好补一下。有时间的可洗个热水澡。 9.周末有空余时间时好好锻炼身体，提高革命的本钱，为下一次熬夜做好准备。呜呜。 10.不可避免的熬夜时尽量保持心情的舒畅吧。要淡定，调整心态很重要。 最后我想说几句～～ 夜班对医护人员来说简直就是生活中的一部分，曾经连续上过6个夜班也还是挺过来了，有些科室有些人一个月会上半个月的夜班也是常事。在各类ICU，手术室这些地方，夜班很多时候连打盹的时候也没有，根本就是忙得停不下来！高考填志愿以前从未想过自己将来会成为一个小护士，现在既然已成事实。也就认认真真，踏踏实实做好本职工作，爱这份工作。最后如果你的身边也有这样的人，也请大家爱护她们，多理解，小女子在这里谢谢啦*^_^*