2022 年双 11 有哪些跑鞋值得买？
双11期间挑选跑鞋是个体力活，不仅要看跑鞋的性能，也要关心跑鞋的价格波动，很容易挑花眼。目前各大运动品牌的双11预售价格已经出来了，为了节省大家看文章选跑鞋的时间，我做了一份2022年双11高性价比跑鞋的快速选购攻略，大家可以根据自己的需求和预算，照方抓药，丰俭由人： 注意：购买跑鞋前，领取京东 / 天猫 2022年双11官方红包，可获得更多优惠！11月3号前领取的红包已经失效，还没上车的跑友请重新领取。其中，京东红包最高11,111元，每天可领取三次，天猫红包最高22,888元，每天可领取一次。加油，争取中大奖！ 在这份高性价比跑鞋选购攻略中，跑鞋按照休闲/缓震/支撑/竞速分为四类。其中，缓震跑鞋由于使用场景最广泛，又进一步分为300元以下/300-500元/500-800元/800元以上等价格区间。每个分类均包含对应的使用场景，如果不太明确自己该买什么样的跑鞋，那么选择“综合训练”鞋，也就是该分类下的“万金油跑鞋”就行。以下是这31双跑鞋的简介[1]： 2022年10月26日更新：本回答写于2022年10月21日，文中的价格均为24日预售减定金后的价格。目前预售减定金活动已经结束，相当于跑鞋的价格全线回调了30-50元。但文中的性价比星级保持不变，因为其它跑鞋的价格也涨了。 休闲慢跑鞋主要用于日常的出门穿搭，也可以用于单次5公里以下的慢跑训练。入选的5双休闲慢跑鞋各有各的绝活，实际售价均低于300元。 主打：轻爽透气 备选：特步氢风 5.0 中底及重量：Flashlite，190克[2] 历史最低价格：279元[3] 性价比星级：4星半[4] 氢跑4.0使用的Flashlite中底密度约为0.10g/cm³，是目前最轻的中底材料之一。和极致轻量化的氢跑3.0不同，氢跑4.0额外增加了一层中底泡棉，缓震有所提升，用于5公里以下的慢跑训练是没问题的。氢跑4.0的透气性很不错，北方的跑友购买小心冻脚。氢跑4.0的预售价格为189元，远低于历史最低价，可以大胆冲。 主打：软弹舒适 备选：乔丹风行11、安踏C37 2.0 中底及重量：结构缓震，337克 历史最低价格：219元 性价比星级：3星半 减震旋9.0主要靠柱状的镂空中底提供缓震效果。后掌的双层镂空中底在脚掌落地后会快速被挤压，重心能够很快的过渡到前掌，脚感除了软弹舒适，还很特别[5]。但它的重量较大[6]，且稳定性一般，不建议大体重跑者购买。减震旋9.0的预售价格为229元，和历史最低价格接近，性价比还行。 主打：鞋面防水 备选：李宁云5代 中底及重量：QU!KFOAM Lite，320克 历史最低价格：179元 性价比星级：3星 雨屏4.0是一双优点和缺点都很明显的跑鞋。优点是防水能力强，可以说是“水泼不进”；缺点是透气性差，夏天穿会闷脚。QU!KFOAM Lite中底的使用保证了雨屏4.0的缓震能力，下雨天不得不出门的时候，穿雨屏4.0是安心又舒适的选择，但晴朗的天气，雨屏4.0就显得闷脚了。雨屏4.0的预售价格为199元，比历史最低价格高20元左右，但防水跑鞋大促的整体表现一般，雨屏4.0的性价比相对较高。 主打：大体重跑鞋 备选：361爆沫TD、特步腾跃 中底及重量：Light Foam，349克 历史最低价格：398元 性价比星级：4星 吾适5S 2.0的中底用料扎实，甚至连鞋垫都比一般的跑鞋要厚。为了保证厚底在落地时的稳定性，吾适5S 2.0在中底铺设了一条从前掌延伸到后掌的TPU片，同时还在两层中底间植入了一条铲形助力片，能提供一定的推进力。这双跑鞋虽然重量比较大，不适合长距离跑步，但脚感在线，有一定的支撑感，还自带增高效果，是大体重跑者的上佳选择。吾适5S 2.0的预售价格为258元，远低于历史最低价，买就完事儿了。 主打：郊游徒步 备选：亚瑟士Kahana 8、索康尼远足15 中底及重量：QU!KFOAM TM，348克 历史最低价格：299元 性价比星级：3星半 作为越野跑鞋，361 Yushan 2装备了防水鞋面和防踢鞋头，鞋底耐磨橡胶的纹理凹槽，在碎石/泥泞路段有较好的防滑表现，足以应付周末短距离的郊游徒步活动。Yushan 2目前的预售价格为269元，比历史最低价格低30元左右，配置和性价比均高于亚瑟士的Kahana 8 / 索康尼远足15。 双11期间买跑鞋的好处就是，300元以下的价格区间，也有不少狠货。有一说一，如果你的体重低于80公斤，周跑量小于15公里，那么我推荐的这几双跑鞋绝对够用。 主打：综合训练 备选：361 Spire S、安踏羚跑2、李宁越影、亚瑟士Contend 4 中底及重量：QU!KFOAM ∞，301克 历史最低价格：299元 性价比星级：3星半 Spire系列是300元以下价位的“水桶型”跑鞋，没有特别的长处，也没有明显的短板，它就像是亚瑟士Cumulus 22的影分身，能够满足大多数日常训练场景的要求。目前Spire R的预售价格为269元，价格还算合理。备选跑鞋中，209元的羚跑2的性价比也很不错，可重点关注。 主打：性价比 备选：李宁赤兔4 中底及重量：U4ic+U4icX+平行WAVE，280克 历史最低价格：258元 性价比星级：3星半 虽然相对于自身258元的历史最低价，美津浓Kizuna这次大促278元的预售价只能说是稀松平常，但凭借双层中底+真·结构缓震，美津浓Kizuna仍然可以在300元以下的价位大杀特杀——谁叫美津浓是历届大促的骨折专业户呢。美津浓Kizuna的脚感较硬，回弹好，适合体重70公斤以下，5公里配速545-430的跑友。 主打：耐磨抗造 备选：多威征途2代 中底及重量：EVA中底，295克 历史最低价格：229元 性价比星级：4星半 关于柏油路霸，我想说3点：(1)它的中底材料一般，但缓震还行；(2)除了中底，其它部分的用料和设计完成度都不错；(3) 目前仅售194元，每公里的使用成本不到两毛钱，比脚感更硬的多威征途2代价格还要低，平时跑水泥路/柏油路比较多的跑友请重点关注。 主打：大体重跑鞋 备选：361爆沫2.0、特步动力巢 中底及重量：A-FLASHFOAM，323克 历史最低价格：269元 性价比星级：4星半 针对大体重跑者容易出现的运动伤病，创2.5给出了“加宽中底+大面积中足抗扭片 / TPU稳定片+非对称系带”的稳健设计方案[7]，能够有效的为慢跑训练保驾护航。除了重量略显超标，创2.5没什么大毛病，219元的预售价格也很香，体重80公斤以下的跑者可以放心买。 300至500元的价格区间，已经有不少专业跑鞋出现，可用于单次10公里以上的跑步训练。个人认为，300元至500元的跑鞋，类似于汽车中的B级车，是性价比最高的价格区间。 主打：综合训练 备选：361 Spire SII 中底及重量：Enerzy+平行WAVE，270克 历史最低价格：428元 性价比星级：3星半 作为“史上最强Rider”，美津浓 Rider 25重量适中，缓震极限高，回弹明显，稳定性强。除了脚感略硬，Rider 25可以说是500元以下跑鞋的“六边形战士”，这也是虽然本届大促498元的价格一般，但我仍然选它作为综合训练鞋的原因，因为它的实力并不比价格高一档的跑鞋差。备选的Spire SII刚上市不久，价格还有下调的空间，目前不推荐购买。 主打：性价比 备选：美津浓Ultima 12 中底及重量：氮科技，247克 历史最低价格：499元 性价比星级：4星半 马赫2是一双安踏下了血本的跑鞋。全掌氮科技中底重量轻，回弹明显，半内靴的鞋身设计让它在跑动时非常跟脚，从中足贯穿到前掌TPU板刚性较高，在高速下能够提供一定的推进力。马赫2既能用于慢跑，也可以用于竞速训练，由于自身的实力和谷爱凌的明星效应，马赫2在今年618期间的价格居高不下，但本次预售价格直接跳水到319元，性价比很高。 主打：轻量缓震 备选：无 中底及重量：低配"䨻"，210克 历史最低价格：477元 性价比星级：4星半 超轻19的性格很极端。它稳定性一般，不适合新手穿，也不适合大体重的跑者。但对体重在70公斤以内，月跑量在120公里左右的跑者来说，超轻19是500元以下的价格区间，唯一能买到的“极致轻量化 + 缓震不拉胯”的综合训练鞋。超轻19本次预售359元的价格挺良心的，建议上车。 主打：大体重跑鞋 备选：安踏C100 中底及重量：PWRVIZI中底，328克 历史最低价格：459元 性价比星级：3星 火鸟2是一双“中国特供”跑鞋，其设计思路是使用厚实的PWRVIZI中底保证缓震性能，后跟使用大面积的TPU保证稳定性。但有一说一，虽然缓震到位，但无论是火鸟2还是其它备选跑鞋，本次大促的预售价都一般，所以我给出了3星的性价比星级。 在缓震跑鞋中，500-800元是个比较尴尬的价格区间。和500元左右的跑鞋相比，它的性能提升不算明显，和800元以上的顶配跑鞋相比，它的性能又不够极致，这无疑会影响这些跑鞋的性价比星级 —— 这也是为什么500-800元的价格区间内，我只给出了两双索康尼跑鞋的原因。 主打：综合训练 备选：亚瑟士Glideride 2、安踏C202 4.0 中底及重量：PWRRUN中底，249克 历史最低价格：639元 性价比星级：3星半 和Rider 25相比，驭途15的脚感更软弹，重量更轻，鞋面包裹也更好，但价格也略贵一些。驭途15目前还没有预售价格，参考往届大促，建议预售价至少低于699元再考虑入手(亚瑟士Glideride 2和安踏C202 4.0的预售价格倒是出了，但性价比不高)。 主打：大体重跑鞋 备选：亚瑟士Cumulus 24、美津浓Creation 23 中底及重量：PWRVIZI中底，305克 历史最低价格：729元 性价比星级：4星 简单来说，澎湃 = 胜利19的整体设计 + PWRVIZI中底 + 索康尼的新一代鞋面。它的脚感就像重量略大，但透气性能更好的胜利19。与亚瑟士Cumulus 24相比，澎湃的缓震更好，与美津浓Creation 23相比，澎湃的重量要轻得多，719的预售价格也算良心，这也是它成功上榜的原因。 能够入选性价比榜单，且价格高于800元的缓震跑鞋都是业界大佬，一般人降不住的那种。除了李宁绝影，该分类下的其它三双跑鞋不建议80公斤以下的跑者购买。 主打：综合训练 备选：索康尼胜利19 中底及重量：FlyteFoam Blast +中底，290克 历史最低价格：1210元 性价比星级：4星 Nimbus 24是标准的顶级缓震跑鞋，缓震极其厚实，包裹和保护优秀。由于换装了超临界发泡的FlyteFoam Blast +中底，回弹和轻量化和Nimbus 23相比有所提升。对抠门的亚瑟士来说，949元的Nimbus 24算是好价了，追求顶缓的跑友建议拿下。 主打：性价比 备选：无 中底及重量：弜科技(双层高配"䨻"+碳板)，244克 历史最低价格：935元 性价比星级：3星半 如果把时间点换成今年上半年，原价销售的绝影和“性价比”三个字压根不沾边。但自从李宁推出了"䨻丝"鞋面的绝影后，普通鞋面的绝影价格就开始松动，目前1098元的价格还有下调的空间。绝影双层高配"䨻"泡棉 + 双层碳板 + GCU的配置还是很牛的，梭织鞋面也不掉价，想体验“弜科技“独特回弹脚感的跑友不妨一试。 主打：轻量化 备选：无 中底及重量：PWRRUN+中底，275克 历史最低价格：无 性价比星级：3星 顶级缓震跑鞋的脚感，普通缓震跑鞋的重量，这就是胜利20的致胜之道。胜利20是对小体重的跑者最友好的跑鞋，不用担心鞋子“踩不开”的问题。胜利20目前还没有给出预售价格，但主打轻量化的顶缓仅此一家，因而上榜(建议入手价格为1099元以下)。 主打：大体重跑鞋 备选：无 中底及重量：U4ic+Infinity WAVE，390克 历史最低价格：1108元 性价比星级：4星 美津浓Prophecy 11是大体重跑者的终极选择，得益于Infinity WAVE的结构缓震，Prophecy 11的缓震上限比Nimbus系列或胜利系列更高。它就像一辆装甲车，虽然比较笨重，但外观很潮，增高效果很好，上脚后能给人带来浓浓的安全感。虽然性价比更高的Prophecy 9 / 10已经停售，但Prophecy 11目前928元的预售价格也还不错，体重85公斤以上的跑者可重点关注。 支撑跑鞋除了提供落地缓震外，还能有效的抑制脚踝的过度内旋，提升中足刚性，对纠正跑姿和加强足弓支撑有一定帮助，是低足弓/扁平足跑者的首选。 主打：综合训练 备选：361 Kairos、索康尼向导15 中底及重量：FlyteFoam + FlyteFoam Propel中底，280克 历史最低价格：609元 性价比星级：3星半 性能均衡，重量适中，价格不算太贵，不管是对正常足弓还是对低足弓的跑者来说，亚瑟士GT-2000 10都能覆盖大多数训练场景。换句话说，如果我对某个跑者一无所知，但又需要给他推荐一双跑鞋，那么我的选择是不会出错的GT-2000 10。亚瑟士GT-2000 10目前659元的预售价格比较一般，预算500元左右的跑友可重点关注下文中的Horizon 6。 主打：性价比 备选：美津浓Horizion 6、美津浓Inspire 18 中底及重量：全掌低配"䨻"，320克 历史最低价格：507元 性价比星级：5星 虽然美津浓Horizion 6和美津浓Inspire 18的性价比同样很高，但价格低于300元的“正经”支撑跑鞋仅烈骏6一双，别无分号。无论是颜值，还是“全掌䨻中底+HEEL LOC锁定+中足抗扭支撑片+一体式中底布“的配置，烈骏6都挺能打的，预售价跌到288元，大概还是因为支撑跑鞋太小众了吧？ 主打：轻量化 备选：无 中底及重量：PWRRUN PB中底 + PWRRUN框架，252克 历史最低价格：1249元 性价比星级：3星 作为索康尼的新旗舰支撑跑鞋，坦途没有使用传统的中足支撑片/ TPU稳定片，而是在PWRRUN PB中底的四周环绕铺设PWRRUN框架，保证落地时的稳定与支撑效果。正所谓不破不立，牺牲一点点支撑/稳定的上限，换来同级别最轻的重量和最好的包裹感，和“挤牙膏”的竞争对手相比，坦途无疑是今年最亮眼的支撑跑鞋，可惜的是预售价格迟迟未出，只能给个3星的评级先。 主打：稳定支撑 备选：无 中底及重量：FlyteFoam中底，315克 历史最低价格：739元 性价比星级：3星半 和Kayano 28 / Kayano 29相比，Kayano 27的重量最高，脚感也不够软，但支撑感是最强的。每一代Kayano都是支撑系的标杆好鞋，而Kayano 27的价格相对最低，重度扁平足的跑友可参考历史最低价格，优先关注。 与注重保护的缓震/支撑跑鞋不同，竞速跑鞋首先关注的是提升跑者的运动效率。竞速跑鞋目前可以分为两个流派，即薄底跑鞋和碳板跑鞋。前者通过尽量减轻跑鞋重量的方式，减小下肢蹬伸需要的力矩；后者通过延长脚踝到足尖的力臂，产生更强的推进力。为了降低成本和对下肢力量的要求，部分运动品牌还推出了“减配”版的碳板跑鞋，用于竞速训练。首先让我们来看看非碳板跑鞋： 主打：综合训练 备选：亚瑟士Hyper Speed，菁华12 中底及重量：PWRRUN中底，213克 历史最低价格：649元 性价比星级：3星半 菁华13是薄底竞速跑鞋中，相对容易驾驭的一双，轻、弹、跟脚，对配速500以内的跑者来说，菁华12既能用于速度训练，也能适应日常的慢摇，相对于菁华12，耐磨问题也有所改善。菁华13的预售价格为629元，和菁华12在往届大促的历史最低价基本一致，可以安心入手。 主打：性价比 备选：多威战神2代 中底及重量：氮科技+ X型碳板，190克 历史最低价格：549元 性价比星级：4星半 与薄底的前辈C202 3.0相比，安踏C202 4.0加厚了6mm，达到了32/26mm。同时，和C202 3.0 / C202 GT使用密度更小、回弹更明显但脚感较硬的“氮科技”泡棉不同，C202 4.0的“氮科技”中底为脂肪族TPU发泡，与马赫2、创2.0Pro等跑鞋相同。 与其说C202 4.0是C202 3.0的继任者，倒不如说它是马赫2 Pro。C202 4.0和马赫2的后掌厚度相同，前者的前掌厚2mm，且使用了加宽设计，脚感更好。由于C202 4.0的鞋舌和内层鞋面是一体化设计，可以说是“全内靴”，虽然前掌更宽，但包裹感反而比马赫2好。总体来说，安踏C202 4.0是一双脚感更舒适、包裹更好、对大体重跑者更友好的马赫2，475元的价格实属良心。 主打：长距离训练 备选：无 中底及重量：PWRRUN PB中底，238克 历史最低价格：899元 性价比星级：3星 用索康尼官方的话来说，自由5是“专门为长距离跑者打造的旗舰缓冲跑鞋。”自由5的脚感接近顶级缓震跑鞋，但重量接近标准的竞速鞋，这让它在长距离速度训练中有独一无二的错位优势。自由5目前779元的预售价格比自由4在往届大促中的价格略高，因此我给出了3星的性价比星级。 主打：厚底竞速 备选：索康尼啡速2 中底及重量：Dynamic Foam 2.0，231克 历史最低价格：619元 性价比星级：2星半 特步260的设计和特步160X 2.0基本一致，但将碳板更换为尼龙纤维板，中底也从Dynamic Foam PB下调为Dynamic Foam 2.0。作为厚底竞速训练鞋，特步260的性能是没问题的，但在特步260 2.0推出之后，还保持往届大促的价格就离谱…咱也不惯着，2星半走起。 碳板跑鞋是PB利器，也是目前跑鞋市场的“当红炸子鸡”。但必须说明的是，碳板跑鞋是把双刃剑，它对下肢力量的要求较高，大众跑者长期使用碳板跑鞋训练，固然能提高运动成绩，但也会增加运动伤病的风险。 主打：综合训练 备选：特步160X 2.0、361飞飚 中底及重量：PWRRUN PB中底+全掌碳板，213克 历史最低价格：1199元 性价比星级：4星 在顶级碳板跑鞋中，啡鹏的推进力不是最强的，相对舒适的脚感和索康尼出色的鞋楦设计是它的最大优势。由于啡鹏3已经推出，不到1200元的啡鹏2是目前顶级碳板跑鞋中预售价最低的一双，也是相对最稳妥的选择。 主打：性价比 备选：361飞燃ST、李宁飞电2.0 Elite(非“䨻丝”鞋面版本) 中底及重量：氮科技 + 全掌铲型碳板，219克 历史最低价格：699元 性价比星级：5星 飞燃ST和飞影估计做梦也没想到，安踏 C202 GT居然会对它们发动降维打击…虽然C202 GT的脚感硬，鞋面包裹很一般，但“高刚性碳板+双层切削氮科技中底”的成本摆在那里，399元的价格实在是有点离谱。全场唯二的五星评价，你值得拥有。 主打：稳定推进 备选：特步300X 2.0 中底及重量：Boomfly中底 + 全掌碳板，261克 历史最低价格：599元 性价比星级：3星 必迈惊碳Mix是针对全马4-6小时的跑者开发的碳板跑鞋，也是目前重量最高的碳板跑鞋。除了碳板跑鞋的常规配置外，必迈使用了稳定系跑鞋常见的“加宽鞋楦+侧墙支撑+后跟TPU片”，兼顾推进力和落地稳定性，便于大众跑者驾驭。由于特步的300X 2.0已经接近停售，必迈惊碳Mix是目前唯一的新手向碳板跑鞋，但预售价格较高，建议大家观望一波，做个“等等党”。 主打：性能天花板 备选：索康尼啡鹏3、亚瑟士Metaspeed Edge + 中底及重量：全掌碳板 + FlyteFoam Blast Turbo中底，205克 历史最低价格：1610元 性价比星级：3星 Metaspeed Sky +是目前最强的三双碳板跑鞋之一，T0级别的推进力，T0级别的重量，T0级别的价格。作为亚瑟士的旗舰跑鞋，Metaspeed Sky +在大促期间出现优惠的可能性相当低，大神跑者可随时入手。 和过去两年不同，2022年双11最给力的运动品牌不是“骨折王”美津浓，而是李宁和安踏。尤其是安踏，本次大促的预售价几乎全线低于历史最低价格，旗舰跑鞋C202 GT甚至出现了399元的超低价，挺离谱的。今年下半年运动品牌的日子都不好过，也许双11还会有更多好价出现，我会根据最新的大促价格波动，随时调整这篇回答的内容。各大运动品牌的全系跑鞋推荐入手价格，请参考下方的文章链接： 索康尼 美津浓 亚瑟士 安踏 特步 361 李宁 