有哪些有利于人保持年轻、健康、漂亮状态的细微的好习惯？
防晒其实本质是防紫外线。所以能隔绝紫外线对身体伤害的方法，都是有效的防晒方法。  造成人体皮肤伤害的紫外线分为两类：  一类叫做长波紫外线（UVA），特点是穿透力强，哪怕阴雨天都有，可以穿透表皮直达真皮浅层，引起各种光敏性疾病；  一类叫做短波紫外线（UVB），穿透力虽没那么强，但却是造成日晒伤的罪魁祸首。  于是乎，有效防晒其实就是不分季节天气，只要白天出门，都要注意防晒。  日常防晒首先要看天气。  每天 10 点到 14 点之间，紫外线最强，这个时间段在户外，一定是被紫外线荼毒最深的，记得上面说所说，UVA 阴雨天都能穿透云层到达地面，所以千万别以为天上没太阳，就没紫外线了。  其次要看穿着。  日常穿着方面，自然是遮得多比遮得少的强了，比如长袖一定强过短袖，立领一定强过圆领，一些衣物材质对紫外线的防护程度也不同，比如聚酯材质的衣物防护能力就强过全棉衣物。  如果再加上什么太阳镜、遮阳伞、宽边帽，裹得就过分严实。  所以感谢科学技术，除了拿衣物防晒以外，我们还有防晒霜。  防晒霜千千万万，但是作用方法只有几种：  一种是「金钟罩」：涂抹到身上用物理遮蔽的方式防晒。另外一种不是「铁布衫」，而是用化学手段将光能转化，然后从皮肤表面释放出去。此外还有一些生物防晒剂。  不过市面上主要的还是化学防晒剂。  防晒霜的选择一直是妹子们头痛的话题。  不过在医生眼里，防晒霜的选择还是要看防晒霜的指数。  重点来了！  常见的防晒霜指数也有两种：  一种叫 SPF，也叫防晒伤指数。这是针对短波紫外线 UVB 的，因为 UVB 会造成日晒伤，所以 SPF 指数主要是防止皮肤晒红。  举个例子，如果不涂防晒霜在太阳下晒 1 分钟就会发红，那么涂了指数为 SPF30 的防晒霜后，在太阳下晒 30 分钟后才会出现皮肤发红。  另外一种叫做 PA，也叫防晒黑指数。这是针对长波紫外线 UVA 的，因为 UVA 穿透力强，可直达真皮浅层，所以 PA 指数只要是防止皮肤晒黑。  常见 PA 指数包括： 有效 PA+、相当有效 PA++、非常有效 PA+++  当然，防晒霜并不是 SPF 和 PA 指数越高越好。指数过高可能会引起一些皮肤刺激。日常生活中选择 SPF15 左右或者 PA++的防晒霜即可。  除了选择合适的防晒霜，还要注意其他几点 此外，不同肤质的皮肤也要注意使用对应的防晒霜，比如干性皮肤可以用带有补水功效的防晒霜，敏感性皮肤要使用专门针对敏感肤质的防晒霜。  所以，夏天就要到了，关于防晒的问题，丁香医生就说到这。  相信看完这篇回答，那些纠结该买什么牌子防晒霜的妹子  依旧会纠结防晒霜改怎么选  毕竟这个问题涉及面太广，不是医生可以解决的。   内容参考丁香医生科普文章： 皮肤科医生教你选对防晒霜 - 丁香医生 - 作者：袁超 科学防晒，不惧火焰骄阳 - 丁香医生 - 作者：乐艳 