应该怎么给宝宝添加辅食？
关于宝宝添加辅食，美国儿科学会曾经发布了一个《0~2岁婴儿喂养指南》，详细介绍了什么时候添加辅食、添加哪种辅食、如何添加辅食等等，看了这个指南，宝宝什么时候可以喝牛奶、喝果汁、吃酸奶等，你都可以一目了然。下面详细介绍。 大概6个月大的时候，可以给宝宝添加辅食了。为了提供最充足的营养，在添加辅食的时候，要继续给宝宝喂母乳或铁强化配方奶。 6~8个月大的宝宝已经准备好尝试各种谷类食品和水果蔬菜泥。 你可以给他一杯100%果汁，但每天不应超过4-6盎司。不要担心宝宝会拿不住杯子，他会学会的。宝宝在7~8月大时，使用杯子的技能会提高。 美国儿科学会建议，不要让6个月以下的孩子喝果汁，因为果汁不能给这个年龄段的孩子提供营养物质。在6个月之后，孩子可以喝一定量的果汁，但是果汁并不能提供超过新鲜水果的营养物质。不应该将果汁作为治疗孩子脱水和腹泻的饮品。给婴儿和低龄孩子喝果汁，还会让他们对甜的饮品上瘾,从而可能导致体重过度增长。 什么时候可以添加辅食？ 每个宝宝开始辅食的时间取决于他的发育速度，但一般来说，当有下面情况时，说明宝宝已经准备好可以开始添加辅食了： 1.他不需要支撑或只需要很少的支撑就有力量稳定地坐直，这样可以避免孩子噎住。 2. 他的口腔能处理非液体食物。 3.他对把食物放到嘴边很感兴趣. 4.他能抓住食物自己进食。 辅食添加技巧 即使是标准的婴儿勺对这个年龄的孩子来说也很宽，不过小咖啡勺的大小正好，此外，硅胶婴儿勺也是一个不错的选择，可以避免对婴儿的伤害。 刚开始的时候，每次喂给孩子半勺或者更少的量，并且在喂他的过程中与他说话(比如“来，张嘴，宝宝真乖!”)。 帮孩子顺利过渡到吃辅食的一个好方法是，每次先给他吃一点母乳，然后用小勺子喂他吃一点辅食，半勺半勺地喂。 最后再给他吃一些母乳或者配方奶这样会避免孩子在非常饿的时候因不习惯辅食而闹脾气，也会让他慢慢地适应用小勺子吃辅食。 但是，刚开始的时候，无论你怎么喂他，大多数辅食都进不到他嘴里，而是被弄到脸上和围嘴上，所以一定要慢慢地加量，刚开始的时候只喂他一两勺，等他完全适应了吞咽食物再给他增量。 最好每次只给孩子提供一种新的食物等至少3-5天之后再给他另一种。每次给孩子吃一种新食物以后，要观察他的反应，看是否出现腹泻、皮疹或呕吐等。如果出现这些情况，需停止给他吃可能引起这些情况的食物。 不要将辅食放在奶瓶中来喂孩子。这种方法会增加他每顿饭的摄入量,导致孩子体重增长过多。 8~12个月是是开始喂宝宝“手指食物”的好时机。 手指食物是9个月之后的首选食物，因为他们都很小很小。 供孩子吃的手抓食物包括蒸熟的蔬菜块、香蕉之类的水果，煮熟的面条，小片全麦面包，鸡肉块，炒鸡蛋块，全麦麦片等。孩子吃这些食物的时候，要时刻盯着他，防止他咬下大块的食物而噎住。 8~9个月的时候，孩子使用手的能力将有所提高，你可以用餐的过程中给他一个勺子，让他握在手中玩耍。当孩子知道如何正确拿勺子之后，让他试着用勺子自己吃饭。 不过，在最开始的时候，不要对他期望过高，很可能他会将很多食物弄到地上。你一定要有足够的耐心，不要因为孩子使用勺子不正确就将勺子从他手中夺走。 开始时，可以让他从你的勺子和他自己的勺子中轮流吃。当他能够连续地将自己勺子中的食物放进嘴里后（可能1岁之后才能做到），你便可以放心地帮他往勺子中加食物了，这样可以减少浪费，但是你一定要让他自己用勺子往嘴里送食物。 孩子满1岁后，你可以开始给他喝纯牛奶或者脂肪含量只有2%的低脂奶，但必须同时保证摄取均衡的辅食(谷物、蔬菜、水果和肉类)。每天牛奶饮用量不能超过946毫升。超量会让孩子摄入过多热量,可能影响他对其他食物的胃口。 这一年龄段的孩子仍然需要摄取较多的脂肪，因此才为大多数满1岁的孩子推荐维生素D全脂配方奶。假如孩子已经超重或有超重的可能，或者家族有肥胖、高血压、心脏病史，儿科医生可能推荐脂肪含量只有2%的低脂奶。 不要给2岁以下的孩子喝1%脂肪含量的低脂奶或不含脂肪的脱脂奶。脱脂奶中的蛋白质和矿物质含量太高，不应给2岁以下的婴幼儿食用。 鼓励你的孩子用小杯子喝牛奶，而不是用奶瓶来帮助提高喝杯子的技巧。 牛奶无法被婴儿轻松地完全消化。牛奶含有高浓度的蛋白质和矿物质，会给新生儿尚未发育成熟的肾脏带来压力,有时在热应激、发热或腹泻时会引发严重疾病。 此外，纯牛奶中缺乏足够的铁、维生素C和其他婴儿所需的营养成分由于牛奶蛋白对胃肠道的黏膜有刺激，导致血液进入大便,甚至会令一些婴儿发生缺铁性贫血。 纯牛奶中所含的脂肪类型对成长阶段的婴幼儿也不是最健康的。因此，不要给1岁以内的婴儿喂食纯牛奶。 在孩子未长全牙齿之前，不要给孩子喂下面这些很难咀嚼的食物，因为它们可能会孩子窒息：热狗、坚果、大块的肉或奶酪、苹果块或片、花生酱、整颗葡萄、爆米花、生蔬菜、硬糖。 只有当孩子能咀嚼和吞咽的时候才提供这些食物。所有的手拿食物都应该是小的，一口就能吃的食物。当你的孩子吃东西的时候，要仔细观察。吃饭时不要让孩子一个人呆着。 最后，美国儿科学会还提醒：每个婴儿都是独一无二的，如果你的宝宝吃得比本指南建议的多或少，不要担心。记住，建议的食用分量只是个参考。 你可能还感兴趣： ------------------------------------------------------------------------------------------ 微信公众号：雪球妈妈 （ snowballmom ）——和娃一起成长的80后妈妈 想了解更多育儿干货或有问题需要咨询，请关注我。 欢迎和我交流育儿生活中的问题。(*^__^*)