强迫症痊愈是一种怎样的体验？
祝愿每个人，都能成为一个自由自在的人。这个回答主要针对认知方面的理解。 强迫症其实是超我给自己设限，希望自己能完全压制本我达到超我，但这样不仅摆脱不了本我，也会慢慢被超我控制，只要是和自己有关的一切都有可能成为强迫症的线索。但如果反过来理解，超我不是也应该被超越吗？我认为自我才应该是最高阶段，而不是超我或者说想象自我，超我和本我只是两条腿，只是自己的已然和未然，过去和未来，两者都是虚幻的，如果让自己拼尽全力追求超我只会导致失衡。通过让自己打破自己所设的限制来认识真实自我，这可能就是每个人潜意识里想要的自由，没有自己不能做的，也没有自己必须做的，不仅不被本我控制，也不会被超我控制，但大部分人并没有意识到。 强迫的人太过于爱自己，但又太不爱自己。 超我就像是那个你爱的人，本我就像是那个爱你的人，为了能够达到自己爱的人的期望，必须让自己更优秀，必须不断地逼自己，不论她提出什么样无意义的要求。而和爱自己的人在一起就没有这些烦恼，会很舒服，因为她可以接受自己所有的缺点，但失去了让自己变得更好的动力。小孩子才做选择，成年人应该两个都要。 超我的表现形式是思维，本我的表现形式是感觉。例如你想吸烟，是被感觉控制的，但思维告诉你这有害健康。你想吃甜食，想吃烧烤，思维又会告诉你会变胖。超我是和外界联系起来的，很大程度上是社会的标准。身体是对人最重要的外界，而疑病症就是过分强调用思维去审视自己的身体，而忘记了自己真实的感觉。如果你只是把身体当做感受体验的工具，那么就会感觉怎么舒服怎么来，不去考虑身体的好坏，两者需要平衡。 强迫是一种执念，每一种强迫行为背后都对应着潜意识里的恐惧或焦虑，想让自己变得更好也是一种欲望，太爱自己太在意自己在宗教中也都是作为需要控制的原罪存在的，因为你爱的只是想象自我，而不是真实自我。执念和限制存在的意义是为了通过被打破让自己成长，这也算是一种人生的修炼吧。只有自我的成长才会真正摆脱强迫症，你会发现不仅本我无法控制你，超我也无法控制你，自我很强大，也很自由。无我的状态是自然的状态，像个孩子一样接受自己的一切，我认为无我就是没有本我和超我，自己不自卑，也就不再需要超越。 一方面，所有上瘾行为都算是强迫症，只不过强迫症这种上瘾行为是通过自己的行为和思维进行强化，是由内在动力驱使的，每次进行强迫行为都可以克服焦虑。而抽烟喝酒等等这些上瘾源都是被社会所接受的。换句话说，如果这个人还能被外界刺激所吸引，他也就不会有强迫症。所以戒烟戒酒难吗？强迫症也是一样。强迫症只是被自己想获得更好的生活的欲望所吸引，认为自己通过一些自己定义的行为能来让自己变的更好。比如说勤洗手可以预防生病，但如果过分夸大，认为自己只要洗手就可以不生病就会把对死亡的焦虑聚焦在这个行为上，正常人都知道洗再多手该生病还是会生病，这取决于病毒，基因等你无法控制的东西。如果认为只要自己锁门家里就不会丢东西，但其实门锁好了东西该丢还是丢，或者门不锁东西也不会丢，这取决于小偷，或者说是别人，两者之间只有相关没有因果，把事物的原因归结于自己，过分夸大自我的作用只会让自己痛苦。 但另一方面，强迫症患者又能清楚的感受到自己追求自由，克服上瘾行为的意志，不像对外界刺激上瘾一般可以借助社会作为自己的借口，这才是让他们感到痛苦的根源，他们没办法把这种上瘾行为归因于外界环境，因此就变成了自己的负担，自己不能控制自己就感到痛苦，但其实想想吸烟喝酒的人也不能控制自己就可以释然了。 补充一个例子帮助大家理解，比如说你想控制自己的手，认为自己的手在拿筷子的时候不能抖，或者你认为自己的每个动作都不能是无用功，这影响到生活了算是强迫症。但如果你想控制自己的钱，认为自己的每一分钱都不能白花，从而强迫自己斤斤计较，每次买亏了东西就痛不欲生，这同样也是不客观的，因为人不是机器，即使是在严密管理的情况下，资金人力等资源依然至少会有百分之四的消耗(做生意的人应该知道要把这种损耗算进成本里)，但这种强迫症却没有人觉得奇怪，好像你为了钱难过是天经地义一样，但就其本质依然是没办法接纳真实的自我。两者其实本质上没有区别，都是想让自己能利用所有资源，但事实上没有人能获取这世界无穷多的信息，这种以为自己能掌控世界所带来的痛苦都是没有意义的。 总之，人总是要和焦虑打交道的，有的人一辈子沉迷感官刺激逃避现实内心没有任何负罪感，而想拯救自己，想变的更好的人就更不应该对自己太过苛责了。强迫症只有当自己想摆脱的时候才会感到痛苦，想得到自由，就尽力去突破，实在太累的话和强迫症和谐相处也没有什么丢脸。事物总是不断发展相互转化的，强迫症虽然痛苦，但它其实也帮你抵挡了其他痛苦，强迫症痊愈之后也依然会经历其他的痛苦，所以不要把强迫症当作终点，它只是人生的一个插曲，一定要有这样的信念才能认清现实。 强迫症的最初理由可能很简单，比如眼睛不太好，就会强迫自己尽量远离电子产品，身体不好，就会强迫自己好好保养，坚持锻炼，要勤洗手，桌子要整齐等等。但是慢慢的，大脑会开始把这个想法在头脑中不断重复并且自我审查是否按照要求去做了，有的时候甚至会出现一张清单不断循环，把自己的缺点无限放大，以为自己不按照自己的要求去做自己的人生就完了。 虽然自己的本意是想好好爱自己，最后却变得不得不讨厌自己，让自己堕落放纵，这种对自我形象的摧毁只是回应了本来的真实自我。治疗强迫症，需要接受真实自我同时又不放弃让自己变得更好的希望，爱一个确确实实会毁灭会死亡的自己。 每次总想着自己只要把现在这个行为或者思维熬过去就一定可以把未来的生活，剩下的所有事情以最完美的状态去完成，但总会出现新的事情阻碍自己，好像永远没完没了。这种思维会一直对你进行强化，就像一直吊在拉磨的驴眼前的萝卜一样，永远都遥不可及。或者是强迫与克制自己强迫像两面相对放着的镜子一样，每面镜子里面都有着无穷的对立面，从一面镜子走进另一面镜子永远走不出来，强迫— 克制强迫—克制克制强迫—克制……。所以一定要让自己从思维的死循环中走出来。 你很善良，对别人从来没有什么过分的要求，别人什么样子都可以接受。那为什么要把自己当成神，不能像爱别人一样爱自己呢？ 人生最大的遗憾其实是没有作为真实的自己来活。 btw,自我审查也是人的一部分，接受自己的自我审查(不管是对环境还是对思维)，只不过不要让自己的自我审查带有特定的目的，不要紧张，强迫自己避免自我审查解决不了问题。意识的自我审查的意义在于提高自己的唤醒状态，对自己和环境的关系进行初评价，次评价，再评价，自我审查是让你回到意识中心，让身体对周围环境更加敏感(这种评价过程对正常人来说也在无时不刻进行，只不过是在无意识领域中)，慢慢的你就会意识不到了。要接受自己对世界的认知从界限清晰，条理分明再次回到模糊，不确定的状态。世界的本质是熵增的，生命的出现，自由意志的出现表面上看是对熵增的否定，但就其本质只是熵增定律的一个过程，一种不一样的形式。强迫症所做的一切只是为了抵抗不可避免的熵增过程，抵抗无用的损耗，抵抗意外，抵抗失控，要明白这不是你的错，只是自由意志抵抗熵增所留下的痕迹。 没有标准的自我审查其实只是在唤醒，使自己更专注于自己现在的状态，集中注意力，意识到自己的感受，是可以被接受的自发地反应，是一种对自我的觉知，佛教好像挺推崇的，应该也算是高于常人的一种智慧，很多人最后害怕这还是强迫，要追求完全意识不到自我审查的自由，其实是把自己庸俗化了，不能接受现在的自己，还想变回一切都没有发生之前的自己，这就和最终的否定之否定冲突了。要做到的是感性和理性的调和，而不是消灭理性，就像意识到潜意识之后不可能再把潜意识抹去，已经发生的已不再可能更改，自己不可能再回到只能意识到意识的状态，但这是一种更高级的状态，使你更加丰富。 想回到舒舒服服，不费任何力气的生活状态已经不再可能，因为已经吃了苹果，再回不去失乐园，而如果执着于这一点就是另一种逃避，只要不受思维的影响，在感觉上就不需要太爱自己，让自己舒服和让自己难受的感觉没什么区别，唤醒和沉睡，紧张和放松都可以接受才不会一直区分。 接受无意义，允许浪费，重复，麻烦事，这都是必须的，否则内心只是一直想走捷径，想脱离现实，逃避，只是在偷懒。这种能节省能量的幻想一直驱使着自己不断地塑造着和客观世界完全不同的主观世界，自己以为的真实只不过是一种幻想，而自己认为是幻想的反倒是真实。这些过去不被认真对待的事才是生活的常态，人永远被困于琐事之中，没什么事是高于现实的，这种潜意识的想法必须纠正过来，才不会一直那么累，这也是强迫的根本原因：进行区分。如果有过一段时间想抛弃无意义的想法或者事情，让自己集中到有意义的事情上来，就必须调整这种认知。这种想法会让你不断集中到认为重要的事情上，而抑郁的事情就是你认为重要的，不断排除那些能带你走出来的“无意义”的开心快乐的想法，抑郁和强迫不断交替强化，自己想逃避世界，而且恰好找到了逃避的方法，结果就是越陷越深。 这种对重要的事情的执念和活着的期望紧密相连，你如果因为对死亡的恐惧而提醒自己活着就必须要做最重要的事就会不断强化，然后就会认为生命短暂，所以那些无意义的想法和事情不能出现，自己一定能控制自己，借此来逃避对死亡的恐惧。  下面是具体对待强迫症的经验方法：  