与立夏有关的食物你知道多少？
立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，交节时间在每年公历5月05-07日。此时北斗七星的斗柄指向东南方，太阳黄经达45°。立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多，农作物进入了茁壮成长阶段。 从西方医学的角度，进入夏时，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。应合理安排作息时间，补充营养物质，采取正确的养生保健方法。 从传统食养的角度，立夏开始，温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”——“养阳”重在【养心】。那么什么食物是【养心】的食物呢？ 中医的理论中认为，红色以及苦味的食物具有养心的作用。 在日常可以适当的多进食莲子心、红豆、红枣以及葡萄、石榴、樱桃、巴西紫莓和蓝莓或者饮用红茶、绿茶。也可以进食新鲜的蔬菜和颜色比较鲜艳的水果，要增加含有膳食纤维和维生素比较丰富的食物。 可以适当的进食奶制品、豆制品和一些坚果，要减少油脂类和胆固醇含量比较丰富的食物的摄入，尤其是动物内脏。可以适当进食鱼类和少量的牛肉、羊肉等。 