害怕开口说话，总怕说错，自带尴尬气场怎么办？
我实在不愿意这么说，但其实没有人在乎你说话怎么样。 你是不是老担心自己的缺点被别人看见？ 回想你最近一次长痘痘的情景。 外出时，你是不是暗自祈祷着不会有人注意到你下巴那座即将爆发的小火山？和人聊天时，你是不是满心担忧对方眼里只看见你脸上那个巨大的红肿？你是不是认定所有人都在谈论你的痘痘？ 我实在不愿意这么说，但其实没有人在乎你 ，而且我这句话完全没有负面的意思。 我们犯的错其实没有自己以为的那么常被注意到，这种认知偏见称为聚光灯效应。 大多数人心中都觉得自己极为醒目。 我们每个人都是自己宇宙的中心。因为非常专注于自己的行为，我们很难精确评估自身行为被别人注意到的程度有多少。 实际上，仔细检视之后发现：我们对自身表现抱持的观点（以及认为别人会怎么看待我们），和别人实际上对那些表现的看法经常存在落差。 我们害怕的事，例如在街上跌倒、在派对上出洋相，或是在开口说错一句话，其实极少被人注意到。 这消息对你有帮助么？ 你如果搞砸事情，或者暴露了脆弱的一面，大多数人根本连注意都不会注意到。 我知道你读到现在心里在想什么： “可是，就算大多数人都不会注意到，但那些注意到的少数人怎么办？” 真高兴你提出了这个问题！ 大多数人都不会注意到你的错误和缺点，可是那些注意到的人呢？  艾略特．阿伦森、班．威勒曼与乔安．弗洛伊德等三位学者有一样的疑惑，想要知道一般人对犯错的人实际上有什么想法。  你猜得到结果吗？在受试者的评价里， 打翻咖啡的学生远比没有打翻咖啡的学生更讨人喜欢，也更具社交吸引力。  为什么？ 拥有高于一般水准的人际能力，重点不在于表现得完美无缺，也不在于从不再犯同样的社交失态。 拥有高人际智商的人，其实懂得善用自己的脆弱。 而且，我们也该面对现实： 想要完美无缺非但不可能，而且也很乏味。  脆弱很性感，脆弱可以让我们获得他人的情感认同，使我们显得坦率而真诚。  这是很迷人的事。科学也证明了这一点：   “脆弱听起来像实话，感觉起来则像勇气。”—布芮尼．布朗 完美是个奇怪的东西。我们努力追求完美以博取他人的喜爱，却又容易因要求完美而与他人锱铢必较。追求完美反而导致我们几乎很难与别人拉近关系，也会使我们显得不吸引人。   如果你想要更快改善问题？试试采用以下这些“脆弱疗法”吧：       遵循这些规则，有助于你和人建立关系。我们都有弱点，而对的人会因为你的弱点喜欢你。 