有哪些低热量好吃不贵的高蛋白食物推荐？
甜甜的爱情，和美美的衣服都属于咱们哈~ 要说管住嘴，并不意味着天天白煮菜，顿顿喝白水！ 低热量好吃又不贵的高蛋白成了我们的首选！（此处推荐薄荷app，做饭前可以查看热量值，小白我的健身瘦身好帮手） 热量：1个（中）/86千卡 蛋白：12.1g/100g 水煮蛋、茶叶蛋、炖鸡蛋、炒鸡蛋统统是我的最爱~建议一天一个，健身需要的话，建议一个蛋白，一个全蛋。 热量：133大卡/100g 蛋白：19.4g/100g 减肥不是不吃肉，是要低盐低油，口感的话鸡腿比鸡胸好太多，鸡皮可以去除，嗯~毕竟鸡皮太肥了！ 蛋白： 热量： 鸭肉和鸡肉类似，同属于一种，但是因为鸭肉属寒性，不建议经常使用。 蛋白：22.2g/100g 热量：107大卡/100g 牛肉脂肪含量是红肉含量中较少的肉类，也是减肥的不二之选，做的时候，可以卤、也可以煎（少量油呀~） 蛋白：18g/100g 热量：85大卡/100g 比牛肉脂肪含量更低，营养价值更高的当然是鱼肉啦~鲫鱼豆腐汤简直绝了！就是鱼刺有点多。 蛋白：3g/100g 热量：54大卡/100g 一般成年人建议每天摄入300g奶制品，如果只是为了减肥，脱脂奶和全脂差别不大，但口感来说，全脂奶更好。 蛋白：35g/100g 热量：390大卡/100g 大豆作为植物中蛋白含量最高的东西，含有丰富的优质蛋白，且组成比例和动物蛋白相似。 蛋白：20.3g/100g 热量：143大卡/100g 对！你没看错，猪肉也是优质蛋白，不然为什么有的减肥餐中还有培根这种食物，只要量控住的主，减肥也能吃猪肉，且猪肉中所含元素是人体所需矿物质元素。 蛋白：21.2g/100g 热量：96大卡/100g 虾中含有丰富的镁，对心脏活动具有重要的调节作用，且多吃虾还有增强免疫力的功效，最重要的是脂肪含量超低，绝对减肥好帮手。 