三十岁以上女性用的护肤品，哪些成分可以帮助有效抗老？有什么产品推荐吗？
维A酸  维A最牛的地方在于，它是目前最为有效的抗衰老成分（注意这里用了“最”字）。用大白话来说，能让你实现“冻龄”的成分可能有不少，但真正能让你感到“逆龄”的，恐怕还得是维A。   与其他抗衰成分不同的是，维A不仅可以作用于角质层这种表皮层，还可以直接渗透到表皮层以下，甚至直接激活真皮层，从而彻底焕发皮肤的“第二春”。  所以今天不谈控油祛痘，也不讲淡斑美白，我们把维A的抗老作用重点捋一下。    皮肤表层“变厚” 更加紧致光滑   对于一部分人来说，脸皮薄可能不只是一句客气话。她可能不是谦虚，而是真的觉得自己脸皮薄。  幸好，我们有VA可以完美的解决这个问题，而且有大量+实锤+完美的临床试验来支撑这个结论。不同的研究结果表明，给志愿者使用不同浓度的视黄醇类成分（0.05-1%），在一段时间后均有不同程度的表皮层加厚的情况。   使用0.05%的全反式视黄酸，4个月和9个月后的皮肤结构，可见到表层皮肤的颗粒层明显变厚，结构更紧凑。  外用维A促进表皮层明显变厚，白色箭头  Control：对照组，E：肾上腺素处理， ROL：视黄醇处理  有很多人问，我刚开始使用不久，发现明显脱皮，用很多护肤品都会觉得刺激，那VA不是会让角质层变薄吗？这是不是对维A过敏不能继续使用呢？   维A在使用初期的几天甚至十几天内，角质层粘合力会明显减弱，角质细胞之间也变得不再紧凑，这个时候相当于是表层屏障被人为破坏了，锁水保湿性能差，面部自然就会出现脱皮掉屑等情况。虽然不能说所有人都会发生脱皮这种情况，但这在临床上，就是属于维A类成分的“早期性损伤”。  所以不要慌，也没有必要慌张。随着继续使用，新的角质层开始恢复工作，细胞间桥粒连接等也都恢复正常，皮肤逐渐恢复弹性和光泽，面色也会比之前更加健康。  人话版 很多城市在发展过程中，都会遇到和之前规划不符的历史遗留问题，最典型的就是城中村。只有下决心拆掉这些松散且没有章法的存在，城市建设才能真正进入到高速发展期。护肤同样如此，虽然肌肤有自我代谢老旧角质层的功能，但随着年龄增大，肌肤代谢速度越来越慢，老旧角质层带来的问题，也会越来越多。不破不立，对于大多数非城墙皮的人来说，“先拆掉，再重建”这也是必须要走出来的第一步。    刺激胶原生成 彻底实现祛皱   表皮变厚会让你的皮肤更结实抗打，如果要真正实现祛皱功效，还需要更深层的重建。  人体面部衰老，最明显的就是各种皱纹。而这些皱纹的产生，与细胞外基质【ECM】的生理功能下降分不开。ECM相当于是连接表皮和真皮层的【胶水】，负责把二者紧紧的粘合在一起。ECM含有皮肤中最重要的几类成分，纤维结构蛋白（包括胶原蛋白，弹性蛋白，纤维黏连蛋白等），多糖（透明质酸等），以及大量的生长因子等。  （我们常说的基底膜，就可以理解为是ECM的膜状结构）  图片来源于网络  强大的ECM可以让表皮和真皮牢牢的粘连在一起，保持皮肤的紧致和光滑。但在老龄化的皮肤中，ECM各个成分的表达和功效都受到明显减弱，胶水效果不佳，真皮层和表皮层之间就很容易分离开来。长期下来，就会产生皮肤褶皱和皱纹。  图片来源于网络  但我们之前讲过的VC，如果没有进行特殊的包裹处理，很难到达表皮层以下部位。而维A却不同，它能够深入到表皮以下，直接刺激ECM，并促进多种关键性的胶原蛋白生成。  外用涂抹视黄醇能促进胶原蛋白合成  人话版 绝大多数矛盾的爆发，看上去只是表面问题，但要彻底解决还得知道根本原因。比如调解夫妻矛盾，我们可以当场说服二人重归于好。但婚姻是否真的能继续走下去，必须找到两人的根本矛盾。  祛皱也是如此，即使有类肉毒素美誉的胜肽，也只能快速缓解皱纹烦恼，但缺点就是不够持久彻底。维A恰好最擅长于此，慢工出细活下，才能彻底解决皱纹烦恼。   在众多VA精华里  我们最喜欢的还是这款  超高的性价比，顶格添加的活性成分，整体配方温和不刺激，我们团队里的竹子，因为在短时间内解决了她的黑头和抬头纹的问题，常常说Unilipo VA精华是绝对不接受缺货的精华。 升级版已经改成了紫色瓶子  我们曾经在2019年四月做过一期单盲实验 UniLipo精华实验 除斑效果 通过数据统计，三周之后实验组色斑平均减少了24.3%，紫外伤害减少了21%。由于对照样品中只是删除了部分主要活性成分，其余成分予以保留，所以对照组也有轻微改善，数值分别是9.2%和6%。 结论：UniLipo精华有效改善了紫外线对皮肤的伤害，并减少色斑等色素沉着。  肌肤纹理及毛孔 通过数据统计，三周之后实验组毛孔平均减少了21%，肌肤纹理提升了42%。由于对照样品中只是删除了部分主要活性成分其余成分予以保留，所以对照组也有轻微改善，数值分别是5%和26%。 结论：UniLipo精华让被测试者皮肤变得更加细腻，毛孔变得更加不明显。 敏感肌改善 通过数据统计，三周之后实验组中为敏感肌的受试者红色素沉积减少了22.4%，实验组中为正常肌肤的受试者红色素沉积减少了9.2%，对照组未见改善（data not shown)。 结论：UniLipo精华让被测试者红色素沉积明显减少，说明能改善减少皮肤敏感和炎症反应。 皱纹改善 结论 UniLipo明显改善皱纹和细纹 以上所有实验数据来自Visia皮肤检测仪分析软件，实实在在的数据告诉我们，在使用UniLipo精华后，实验组几乎每一个受试者皮肤状态都得到了不同的改善，毛孔变小、皮肤变细腻、肤色变亮、皱纹减少。而这一切仅仅用了3周就发生了！   超高的性价比，顶格添加的活性成分，整体配方温和不刺激，我们团队里的竹子，因为在短时间内解决了她的黑头和抬头纹的问题，常常说Unilipo VA精华是绝对不接受缺货的精华。   更多维A文章 HomeTest家庭实验室：成分党 No. 6 | 抗老金标的维A，30岁前你必须知道 HomeTest家庭实验室：抗衰王牌党--最全的维A产品深扒（上） HomeTest家庭实验室：抗衰王牌党--最全的维A产品深扒（下） HomeTest家庭实验室：抗衰王牌党，你最关心的12个维A问题   另外，想要改善毛孔、粗糙问题，防晒是重中之重， 日晒不仅会导致长斑，破坏皮肤胶原蛋白，有研究发现90%肉眼可见的衰老都来自光老化，不做好防晒的话，想抗衰、逆龄、美白, 缩毛孔.......，有点难。更多详细分析可以参考我在这个问题中的回复，HT防晒相关的内容在这里做了个合集 为什么中国人开始这么注重防晒？   有科研人员发现，90%肉眼可见的衰老，都是因为日晒造成的。  光照对皮肤的伤害类型：1.肉眼可见的晒伤晒黑，及急性皮肤炎症。2.加速皮肤胶原蛋白流失，失去弹性，产生皱纹。3.光老化。皮肤在老化的过程中，由于紫外线导致的光老化占到80%，而自然老化仅占到20%。4.皮肤癌。紫外会破坏细胞DNA，导致基因突变或者缺失，从而诱发皮肤癌的产生。   上面两张图片讲的是紫外线对皮肤伤害的两种模式，一个是直接照射到皮肤细胞中，破坏细胞里的DNA、细胞膜还有蛋白质，另一种是它可以产生ROS，就是超氧化物，就像我们经常说的自由基，就是超氧化物的一种，超氧化物呢，有很强的氧化性，不但能自己直接的破坏皮肤，而且还能够间接的诱导MMPS 一种胶原蛋白降解酶，来促进胶原蛋白的降解，产生皱纹。  ROS不但会破坏我们的胶原蛋白，造成胶原蛋白的流失，而且它还会造成基底层的黑色素母细胞持续的分泌黑色素，那么分泌出来之后，我们的皮肤就会变黑，如果在某一个区域持续的分泌，然后又代谢不掉的话呢，就形成了斑点，那么日积月累之后呢，就长出来皱纹，长出了斑点，我们看起来逐渐的变老了很多。   丁妈在这里也有详细的分享 HomeTest家庭实验室：40岁还能像学生？丁妈告诉你年轻10岁+的秘密 保养的重要性  有没有人好奇，后天的保养对人外表的影响究竟有多大呢？http://today.com曾经报道了一篇有意思的研究，他们报道了在不同生活方式（包括防晒、抽烟、压力等）下，同卵双胞胎的外貌对比（原文请看这里：https://www.today.com/slideshow/effects-smoking-sun-stress-skin-twins-33422340）   经常去海边晒太阳和有抽烟习惯而且体重较轻的Susan（右），比很少晒太阳，不抽烟的Jeanne（左）看起来要衰老10岁。  吸烟、不注意防晒和更轻的体重使Barb（右边）比Brenda（左边）皱纹多很多。  所以，不要再放飞自我，正确的生活方式和保养习惯真的可以让你年轻10岁！  还记得我们之前拿来当典型的英国货车司机吗？   有好事者把老人的左右脸拼了一下，方便大家感受一下有没有防晒的区别。   看，防晒和不防晒，外表年龄可以相差20岁！ 紫外线对皮肤的伤害有两种方式，一个是对皮肤细胞中的DNA、细胞膜和蛋白质的直接伤害；一个是通过产生大量的超氧化物（自由基是超氧化物中杀伤力最强的）来对皮肤造成次级氧化胁迫。   丁妈在做HT之前在中科院搞了十几年植物耐逆分子生物学研究，我的博士后论文写的就是几个转录因子如何抱团群殴，通过控制DNA的表达，来提高整体植株抗氧化功力的感人故事。（什么鬼？其实你用不着看懂?）。 虽然丁妈暂时还没长皱纹长斑长色素，但是最爱研究美白抗衰抗氧化，因为里面的知识点跟我以前学的分子生物学实在太像了。 像这种图，以前搞科研的时候每天看个十个八个的不在话下，自己写论文、写文章的时候也常常会画，所以研究起来亲切的不得了。 在研究中发现，不管遇到了什么逆境，比如虫害、比如干旱、盐碱...植物体内都会产生大量的超氧化物（就是氧化性很强的物质），导致植物打蔫、枯萎甚至死亡。 丁妈08年发表的一篇文章，里面提到了普通植物受到外界的刺激产生大量超氧化物最终把自己搞死的悲催故事。我曾经把植物的抗氧化基因转到了模式植物里，让这些基因大量表达，然后发现只要抗氧化能力提高了，那么植物的抗旱，抗病啊，抗虫害，抗盐，抗逆境等等的能力都能跟着提高。人和植物是很像的，不管是外界的紫外线等，还是内部的正常衰老，还是你不健康的饮食和作息，都会导致超氧化物的过度积累，超氧化物还会引起黑色素的产生和胶原蛋白的降解，可见抗氧化对我们来说是多么的重要。 其实我们人类也是一样，当我们受到紫外线、空气污染、压力、二手烟...等等外界刺激的时候，身体里就会产生大量的自由基，自由基具有超强的氧化性，见神杀神见鬼杀鬼，破坏细胞膜、破坏蛋白质、破坏DNA，于是炎症、皱纹甚至癌症就此产生。 所以丁妈选择面霜，抗氧化测试是必须做的 HomeTest家庭实验室：独家检测｜12款大牌面霜护肤效果大比拼，效果最好的居然是它？！   另外，在这篇文章，就讲到了皮肤白的人，不做好防晒为什么会比同龄人老得快。 HomeTest家庭实验室：全网独家 | 你最想知道关于防晒霜的53个答案 不是。 晒黑其实是皮肤的一种自我保护方式。因为产生出来的黑色素能够像一把小伞一样遮挡在细胞的上方，吸收紫外线，保护细胞内部不受破坏。所以，如果你晒不黑，说明你的黑色素保护伞比别人少，这个时候再任性的不涂抹防晒，就会比别人更容易晒伤、晒老！   如果看到这里，你心中燃起了抗衰的熊熊大火，可以围观我刚刚在这个问题下方的回复，把HT研究过的抗衰内容，整理成了一个合集： 26岁，皮肤白不油，有黑头和毛孔，想买抗初老的护肤品？   强迫症患者再补充一个问题 如何正确选择防晒 夏天来了，哪款防晒霜好用呢？ HT科普/测评的防晒知识大集合，化学防晒的危害，防晒伞，防晒衣，防晒帽，防晒面罩，安全的物理防晒霜，面面俱到，欢迎围观。   =============== 没想到那么多人关注，那我顺便贴几篇智商税  护肤品 HomeTest家庭实验室：黑名单 | 曼秀雷敦 玥之秘防晒喷雾，为何欺骗？ HomeTest家庭实验室：震惊！芦荟胶里竟没有芦荟汁，都是什么鬼！ HomeTest家庭实验室：莱伯妮，伊索和POLA，这几款热门精华不推荐（1） 丁妈深点评 | 可以喝的名膜壹号，黑科技还是炒作？ 是真的吗？FDA说：防晒霜活性成分一天就进入血液 HomeTest家庭实验室：淘宝热销的“物理防晒霜”，内幕触目惊心 HomeTest家庭实验室：独家解密宙斯美容仪的“玄机” HomeTest家庭实验室：你被骗了吗？日本高价美妆产品水素水就是普通水！ HomeTest家庭实验室：你还在拿“孕妇可用”当安全标签吗？真拿孕傻当弱智？ HomeTest家庭实验室：38款知名洗发水测出致癌物，沙宣、海飞丝榜上有名！ HomeTest家庭实验室：独家检测｜面膜检测终于完成！丁妈用的面膜测出了激素，你的呢？  生活用品 不测不知道，我们最开始交的税是这款！ 丁妈：震惊！美国有机超市的童年时光VD3质量照样不合格！ 更多 HomeTest家庭实验室：独家科普 | 消毒卡这种垃圾，竟然有人信 HomeTest家庭实验室：独家科普 | “神药”吗丁啉，你家还在用吗？ HomeTest家庭实验室：2020，你还在相信这些营养学谣言吗？ HomeTest家庭实验室：你还在拿“孕妇可用”当安全标签吗？真拿孕傻当弱智？ HomeTest家庭实验室：辟谣 | VD和钙都致癌了？误导大众的责任谁来负？ HomeTest家庭实验室：独家科普 | 医生传播HPV谣言太无耻！真相在此！ HomeTest家庭实验室：独家检测+终极科普 | 15款补铁剂一网打尽，最火代购要凉 HomeTest家庭实验室：独家检测 | 爆款折叠硅胶热水壶检测，双十一你剁对了吗？ HomeTest家庭实验室：独家检测 | 14款加热眼罩，问题着实不少 HomeTest家庭实验室：乳胶枕的坑真大！泰国乳胶枕的坑更大！ HomeTest家庭实验室：独家检测 | 终于测完这10款最热狗粮 HomeTest家庭实验室：独家检测 | 细菌超标十多倍，这款大牌猫粮你要慎重  -      