常听说「健身的人吃牛肉、鸡胸肉」，同样是蛋白质，为什么不喝牛奶呢？
1.很多健身的人也喝牛奶，但大多是早晨喝，为了有充分消化时间。 2.蛋白质含量看肉的效率更高，牛奶大部分都是水，效率相对太低。 3.从吸收角度看牛奶含有大量乳糖，很多人喝多了后会腹胀不舒服。 4.牛奶的脂肪含量比鸡肉高，大部分健身者摄入脂肪是比较谨慎的。 5.从价格来看摄取同样的蛋白，从鸡胸肉比牛奶的更便宜。 6.从日常健身看肉类更容易携带、运输，外卖也能要，而牛奶太沉。 7.健身的人真想增肌都是吃蛋白粉，普通人吃肉还是为了享受，牛奶没牛肉好吃。