有什么方法能减轻「周日焦虑症」？
都市生活下的人们普遍越来越焦虑，心理产生各种各样的变化，大家似乎都很难察觉到这种变化，这种亚健康状态。周末时对即将到来的工作日产生焦虑情绪，是即其正常的心理机制。建议在周日时，尽量平静自己的心情，而不是一直幻想工作上的琐事。焦虑源的很大原因在于自己的意识没有放在当下。应该把注意力集中在手头上的事情，尽量把感觉以及意识放在手头的事情上。如洗手时感受水与皮肤接触的感觉、走路时感受与地面接触的感觉、甚至是感受自己每一刻的呼吸。这些方法都可以将自己的意识带到当下，而不是无意识的幻想工作日的到来。从而产生焦虑的情绪。 希望我的回答可以帮助到楼主。祝楼主健康快乐！