坚持吃什么或喝什么能改善皮肤状态？
我就属于这种气血不足的症状 从小到大我的抵抗力都很差，而且经常生病，长大了我妈告诉我幼儿园有一次因为我生病太严重，医生都已经放弃了，还好后来我自己（坚强）扛了过来 一到经期前，特别容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，而且感冒或拉肚子都是常事 有痛经现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化，经期短 月经就容易迟来，新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖，也就是现在很多的梨型身材 气虚 常由体内生化不足、耗散太过导致，多见于先天不足、营养不良、年老虚弱、疲劳过度者 主要表现：精神倦怠，四肢无力，易眩晕、自汗、感冒等 血虚 由失血过多、久病虚耗等导致。 主要表现：面色苍白，唇、舌、指甲颜色暗淡，头晕心悸、形体消瘦、双目干涩等 气血两虚 一般气虚者也会伴有血虚症状 皮肤 如果你的皮肤白里透红，有光泽有弹性，没有色斑，这就是气血充足的表现！反之，皮肤粗糙、脸色暗淡、长斑，说明身体欠佳，说明气血不充足！ 眼睛 眼睛发黄、有血丝、眼袋大，眼睛干涩、黑眼圈严重、眼皮沉重等，那也是气血不足了 头发 头发枯黄、掉发多、出现白发、分叉等现象 手和脚 手脚冰冷，怎么捂都捂不热，泡完脚后很快又凉了 睡眠 入睡困难、翻来覆去睡不着，失眠多梦易惊醒，呼吸重或者打呼噜的人可能是气血不足！ 精神乏力 没有精神提不起兴奋度，一点工作量就会感觉很累！ 月经 月经量少、颜色淡、周期不稳定 当然以上判断只是一个参考，具体的还是要根据每个人的情况具体分析哦 有这样的一句话：人之生，以气血为本；人之病，未有不先伤其气血者，可见，气血对人的健康来说多么重要，而女人的气血正是养肤、调理身体的基础 因为女生的特殊性，所以大多数女性都会有气血不足的症状，大家一定要重视起来，气血不足会加速衰老，特别是女性，建议大家平时可以多吃一些养生补气血的内调产品，当然坚持，才能看到效果 气血不足的人一日三餐不能少，多吃好消化、营养均衡的食物，最好是选择食疗法，因为虚弱是自己的体内缺乏很多元素，这些不是药品能补回来的，为了防止我在工作的时候出现这种状况，我经常在自己的包里面装一些红枣什么的，后来因为觉得麻烦，，，就买了一罐清化三红 这不是什么药品，它里面有很多可以补充女生气血的东西，像是怀姜，阿胶，蜂蜜，黑糖等等，里面的怀姜可以赶走女生体内的寒气，阿胶和黑糖就不用我解释里面的功效了吧！！！ 我是每天坚持喝一杯，我坚持喝了几瓶，现在我的姨妈变的正常了很多 想自己做的姐妹也可以 食材：黑糖、阿胶、半个姜 自己做的话就是根据自己的口味，食材多少也是依据自己的想法 先将姜和水放进去煮了一会后再放入红枣，等水开了再加红糖，红糖量自己适量放，因为我放的水多所以下了5勺，但红枣本身也自带甜味～ 以上是我自己通过多年的努力总结出来的分类以及方法和建议，如果你觉得对自己有用的话麻烦留个赞再走呗~~~ 气血真的就是女人存在的根本，是健康的决定性因素，更是女人美丽的内在基础， 只要我们血气充足，身体自然健康，面色自然红润光泽，皮肤自然细腻光滑、弹性十足 如果把自己比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长 一旦气血不足，将导致人体机能全面性溃败。巨大的工作压力和不规律的饮食、作息习惯正在影响着大多数女性的生活，你可能总是陷入这样的困惑： 其实这并不是什么难题，追根溯源——就是因为血虚、血瘀或者血热妄行，身体内的血液没有很好地发挥功用 经常性的头晕眼花，尤其是在蹲一会躺久了突然起来，整个人像是得重病一样，眼前乌黑一片，眼冒金星，身体沉重···每次都需要扶着身边最近的一样东西缓很久才能缓过来 饮食、按摩、运动来改善气血不足，这是我亲身总结出的有效省钱的办法 还是要自己的坚持才可以啊!!! 补气益血，必喝这个，这个就是阿胶、人参、黑糖，红枣，和怀姜丝一起熬煮。要坚持哈，坚持喝半个月到一个月，你的痛经肯定会有很大的改善 当然这个暖宫水，只要不会上火可以经常喝的。因为要每天喝，自己是嫌麻烦，我就买的现成的，每天早上就泡一杯喝，暖宫暖胃更暖心，缓解痛经，亲测有效 喝了2个月，最明显的变化就是皮肤红润了很多，不是那种苍白的颜色，洗完脸还很透亮，摸着自己的皮肤很软很嫩小肚子那很舒服，最近来的大姨妈也很正常啦 泡脚 泡脚其实蛮多好处的，也有利于血液循环，能够帮助缓解疲劳，帮助睡眠 宫寒的人泡脚的时候可以放一点中药包，某宝上面很多那种，加有藏红花什么的，可以帮助驱寒 除了能调和气血改善肤质，在上午7—9点按摩，还能促进胃肠蠕动加速身体脂肪燃烧，达到减肥的目的（对自己体重不满意的宝宝可以按摩起来啦） 缓解治疗月经不调，痛经、功能性子宫出血、腹胀、腹泻、腹痛 每月好事必痛经的仙女们一定要记住这个穴位的位置！每天坚持9~11点揉两侧血海3分钟效果贼棒 低头玩手机，不是这里痛就是那里痛～ 1.狮身式 有助于增加身体柔韧性，修复腰椎，拉伸腹部，瘦小腹，缓解久坐酸痛～ 2.平板支撑 会调动全身肌肉，可以增强手臂及腰腹力量，缓解紧张的神经系统。可以瘦臀、瘦腿，瘦腰 3.侧板支撑 一边坚持一分钟，瘦手臂，瘦大腿，瘦腰，锻炼平衡力 平时多练练瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动 另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的姐妹，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤气血 赶紧换个姿势吧！