抗初老成功的人有哪些值得借鉴的护肤和生活习惯？
作为一位3字头的两孩老母亲，目前皮肤和身体状态还算能偶尔装个20多岁。好些二十多岁的妹妹们甚至会和我请教抗衰老保养问题哈哈！其实我的抗衰老经真的不难，最难的在于两个字——坚持上！下面和大家分享一下那些持之有恒就一定有效的抗衰老保养经验！ 像我小时候其实也是有点偏暗黄肤色。也是大概在18岁开始坚持每日防晒，至今10多年了，素颜皮肤的确依然白净无暗沉。再次证明坚持防晒真的是抗衰老第一步！ 研究已经表明，紫外线尤其是uva，会对皮肤造成累积性伤害。18岁以前，因为很多人缺乏防晒意识，晒伤的伤害会被慢慢积累起来。所以现在最新的育儿护理才会倡导小宝宝户外玩耍一定要记得涂防晒哦！ 如果你现在还没每日防晒的习惯，就从今天赶紧开始吧！之前分享过一篇防晒干货，大家可以看看哦！ 坚持多年（一年四季）防晒是什么样的体验？确实有效吗？ - 是莲酱吖的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question/40911936/answer/2395464896 不同的人群适合的抗衰老产品也是不一样的哦！和大家简单分个类。 适合使用抗氧化为主的初级抗老产品，比如红石榴提取物、维生素e、维生素c、茶多酚等等。这类成分营养适度又没有伤害，也是肌肤必需营养，可以帮助肌肤打下良好基础，避免提前衰老哦。 适合使用多肽类抗老产品。如果你平时很喜欢吃甜食，很可能导致肌肤糖化严重。日常护理不妨使用烟酰胺（维生素b3)搭配肌肽类等成分抗糖化。 因为紫外线伤害造成皮肤干燥且皱纹深，适合使用视黄醇类产品来对抗光老化。 生活作息上，一个最简单有效不花钱的办法——坚持早睡！像我就已经坚持了十多年每晚11点前睡觉！不熬夜，你的肌肤绝对值得拥有！ 2、补充胶原蛋白也很不错！富含胶原蛋白的食物有鱼皮、猪皮、猪蹄等等。日常可以适量食用哦～～～也可以补充维生素c、花青素、绿茶等抗氧化食物，可以清除自由基，保护胶原蛋白不被破坏，促进胶原蛋白合成哦。 3、补充维生素及微量元素。这是非常廉价而且方便的抗衰老方法！如补充维生素c、e、b族等。像我虽然不喝奶茶，但是我尽量努力坚持吃一种超级食物——就是粗粮！例如藜麦啊小米啊番薯等等！补充维生素和微量元素很棒棒，而且能帮助身体排毒哦！ 同时雌激素分泌也对维持皮肤弹性作用很大。建议日常可以多吃吃豆类哦。 3、色斑出现：防晒防晒防晒！色斑大多都是紫外线的累积性影响。 4、皮肤干燥发黄：加强补水、保湿类护肤品的使用。 抗衰老需要参照肤质状态和年龄，还要有正确心态哦！那就是认清楚衰老是不可逆的，只能延缓。但是只要选择正确的产品搭配好心态和作息，就一定能在同龄人中拥有更好状态哦！ 