为什么明明涂了防晒霜，结果还是晒黑了？
防晒最重要的是坚持ABC原则，防晒霜只是最后的补救手段。 A：Avoid，避免被晒到，是最好的防晒。 B：Block，遮挡，首选防晒衣、帽子、遮阳伞、伞等硬防晒。 C：Cream，防晒霜，在A、B不能满足防晒需求的时候，通过防晒霜进行补救。 防晒霜只能抵御阳光中特定波长的光，并没有那么全知全能。而防晒衣以及遮阳伞这种硬防晒方式可以提供全波段的光谱防护。 大约50%的活性氧生成归因于可见光，相比之下，4%归因于UVB和46%归因于UVA。研究表明，可见光介导的ROS生成可破坏皮肤屏障，导致光老化、色素沉着和黄褐斑。而我们的防晒霜对可见光几乎没有防护能力。  可以发现，大部分防晒剂，无论是物理还是化学防晒剂，对光谱吸收波长基本在370nm以下。上图中MCE是欧莱雅新开发原料，号称广谱防晒，但也可以发现在370-400nm的UVA区域吸收峰急速衰减，至于400nm以上的光那就完完全全无能为力了。 防晒剂对380nm以上UVA光防护力很弱，对可见光几乎没有防护能力。  室内活动：在没有紫外光源的室内活动，不需要使用防晒产品；室内可能受到UV照射的活动（靠窗、接触较强紫外灯光源、强荧光灯、驱蚊灯、娱乐场所的霓虹灯光等），选择SPF15/PA+以内的产品。 室外活动：要根据所处地区、季节、当日UVI和室外活动时间长短做适当选择：阴天或树荫下的室外活动，选择SPF15 ~ 25/PA+ ~ ++；直接在阳光下活动，选择SPF25 ~ 30+/PA++ ~ +++； 高强度UV：雪山、海滩、高原等环境，或春末、夏季阳光下活动，使用SPF50+/PA++++；如活动涉及出汗或水下工作，应选择防水抗汗类产品。 如果暴露于高紫外环境下，请选择SPF以及PA值更高的防晒。 在出门前15 min涂抹产品。一般产品需每隔2 ~ 3小时重复涂抹。涂搽量以1分币大小产品涂敷于全面部为宜。 注意补涂：出门前提前涂抹，好让防晒在脸上成膜。部分化学防晒剂在光照不稳定，而且使用过程中防晒霜可能被汗水冲掉或者被衣物擦拭，所以如果一直出于阳光暴露的环境尽量两小时左右重复涂抹一次。 注意涂抹方式：注意涂抹的时候，顺着一个方向，不要反复涂，反复涂抹防晒都跑到皮肤间的褶皱去了。 注意涂抹量：每次一个1元硬币大小，SPF值的测试按照国家标准，涂抹量是用2 mg/cm²。也就是SPF50的防晒霜在这个涂抹量下，SPF才等于50。然而，根据调查大部分消费者涂抹量集中在0.5-1mg/cm²之间。SPF实际值与涂抹量大概是线性关系，所以大部分情况下防晒霜涂抹后只发挥了20%-50%功效。 想不晒黑其实最好的方法是少出门。物理遮挡也好，防晒霜也好只是在尽力降低阳光对皮肤的损害，并不能完全消除影响。而且不用担心嘛，说不定冬天就又白回来了，肤色也是动态变化的嘛。