高三有哪些相见恨晚的刷题技巧？
相信我，这套方法，绝对让你赚翻了。 相信我，这套方法，让你绝对赚翻了。 这套方法， 让我从一百四十多斤的胖子到现在稳定一百二十斤以下， 一个月内通过四级 从每天看书看不进一个字到现在一周看完一本书。 到现在连续坚持一百二十多天的背单词，三个月听完22本书。 从以前沉迷短视频无法自拔，到现在写作投稿，做自媒体，在大学里就实现经济独立。  自律是自信的根本。 因为自律，我不用忍受期末考试周的害怕。 因为自律，我才实现真正的我。 那我是怎么一步一步变自律的呢？ 本篇回答全部是自己亲身试验所得，相信我，这篇回答绝对是最实用，最接地气的让你变自律的方法，建议点赞＋收藏~ 先上个思维导图  一、什么是自律 传统意义上的自律：控制自己的欲望和行为，很多人都认为“自律”是一个优秀的品质，所以应该追求自律，逼自己去做很多原本不想做或者做不到的事。 而往往很多人受这种心理上的矛盾折磨，逐渐发展成一种“畸形的”“变态的”自律。 工厂里的流水线员工每天按部就班工作不是自律。 每天浑浑噩噩上课打卡完后继续玩手机不是自律。 一个整天嘴上说着要变得优秀，行动却毫无进步，更不是自律！  我所认为的自律是： 不是拥有很强的控制能力，而是内心追求利益最大化的结果,尽可能规避“负面结果”。 举个例子：你现在面前有一杯奶茶，如果告诉你忍住不喝，十分钟后就会有两杯奶茶，那么很多人都可以忍住。这就是一种追求利益最大化的结果。 所以明白自己为了什么，做一件事想要什么，你在那一刻就已经做到了自律。 那汤圆我是为什么开始自律的呢， 大概是刚上大学时听到别人说我壮得像头牛的时候吧。 大概是面对原本努努力就可以拿到奖学金而减轻父母一笔负担，却因为自己浑浑噩噩甚至差点挂科的时候吧。 大概是听到喜欢的男孩说她喜欢的女孩是瘦瘦小小模样的时候吧。 我虽然也在说胖胖的，憨憨的女孩很可爱，也会遇见好的人， 但是不得不承认，我是真的很在乎一个漂亮的臭皮囊。 我的自律不是为了自律而自律，我要的是更好的结果。  二、自律的核心：为了达到什么样的目标 很多人都认为，每天要读200页书，刷300个单词，再锻炼两个小时，满满的安排就是所谓的自律。 这三条真理在自律的定义上是差不多一样的，我们只有当减少每天要做的事，留下真正重要，值得做的事。 我们大脑才会自动接受当下要做的那一部分事，并实现效率峰值。 汤圆觉得，应该是没有人不喜欢自己努力付出后获得回报的感觉吧。 所以呐， 不要一上来就制定几百个单词，看几百页书，七天练出马甲线这种不切实际的目标。 可以先制定25分钟计划，想着我就学25分钟，这25分钟我就好好学，然后慢慢增加次数。 3个或4个25分钟后就可以奖励自己一杯奶茶，或者其他自己喜欢的事情。打一把游戏，看个电影 尝到了甜头，才能坚持更久。 我曾经是个听书和看书都学不进去一分钟的人，后来慢慢用了这个小方法，效果非常可观，现在背单词，听书已经坚持一百多天啦。 我相信你也会做到的，如果能给你一点帮助，点个赞就是对圆圆最大的赞赏。 三、创建一个自律的环境 在床上躺着学习，在美食面前运动减肥， 心理折磨得痒痒的，学习效率不高，运动做不下来，你不痛苦谁痛苦。 所以怎样创建一个自律的环境呢？ 起床后就换下睡衣，不要穿着睡衣工作学习。 让自己的书桌整洁且干净，让自己喜欢书桌。 消息设置成免打扰，关闭所有的推送。 告诉自己，现在就去做，五分钟内必须去做。 忽略身外之物，全身心投入。 就拿汤圆前几天要完成一个六千多字的新闻采访报告来说吧。 采访完了之后，从整理聊天记录到分析总结上交，我一共花了四天时间。 每天用一个半小时出来做那个作业，把手机推送什么的全部关掉，只留下采访记录。 并且是在早上精神最好，没有别人打扰的时间，效率极其的高。 那我们如何对付手机这个最大的敌人呢？ 1、管理手机时，可以使用番茄TO DO，forest等等，计时功能，卸载掉那些吃时间却又毫无营养的APP，比如某音某手，把自己讨厌的人或者颜色设置成壁纸，打开手机都是煎熬。 2、如果已经开始玩手机，记得反问自己内心，“我在干嘛？”“目的是什么？” 思考一下，选择正确的答案，立马去做。 要知道，我们人很容易被外界的一点风吹草动就左右了自己的注意力，但是注意力是可以练习的，我们要时常有意识的去练习自己的注意力。 不要害怕向别人展示你的自律，因为这是大多数人做不到的。 好好学习永远是这个社会的主流，那些嘲笑你的人都是嫉妒你，他们害怕你变得更好。  四、给自己找外部监督 在朋友圈，或者一些平台上打卡学习进度，有人看着，会让自己产生心理暗示。 也可以给自己的好朋友一定金额的钱，逼迫自己坚持学习多久才能拿回来。 甚至可以开直播学习，和看你直播的朋友们一起学习。 加入一些线上自习室，一起打卡互相监督。 汤圆曾经为了早起，五点起来起来背教材知识点，没错，为了期末考试， 后来，我的成绩果然没有辜负我的早起。 假期里和我妈打赌谁先起谁就给20块钱，在家都有收入，我真是个理财小天才，狗头jpg. 这里分享如何起床的小技巧： 前一天晚上，把闹钟放到够不着的地方。 1、我平时就是把闹钟放在衣柜上，当早上闹铃响起的时候，我就要迫于我妈的淫威和闹钟声，起来费尽力气拿闹钟，一阵折腾之后，我已经毫无睡意了。 2、五秒钟法则，如果实在爬不起来，试试对自己默念：5、4、3、2、1、起！此刻就唤醒意识了，不会又昏头睡回去。 3、前一天晚上写好第二天必须要完成的事，注意这里是“必须”，这种自我提醒和暗示非常重要，很多人会因为前一天晚上某个强烈的愿望，第二天很早自然醒来，这就是潜意识的力量。 （快夸我！比如点个赞，嘻嘻）  五、如何拒绝拖延？ 每次面对很多事情，反而什么事都干不了。 当拖延症发展到一定程度时，会发现事情会不断的累积，带来更多的事情，让你内心更叫焦躁烦闷。 那怎么做呢？ 举个例子：当你要做今天的读书报告时，你躺在床上刷着手机，你就可以把床上的东西整理好开始，别管其他事，你就会慢慢去做读书报告。 当面对繁多的工作无从下手时，就从身边的小事做起，比如扫个地，或者是洗碗。 这就是单点式专注力，能够有效提升你的自尊水平，从而提高自律水平。 因为自身价值哪怕一点点的实现，都是自律的“导火索”。 比如我现在每天平均五百字的输出，为了做好自媒体，我就从每天打扫房间开始。  六、偶尔一次的放纵和失败，就认为自己真的自律不了吗？ 因为一天没有打卡而懊悔不已，因为没有在规定时间内完成定好的目标而灰心丧气，在一个星期运动和控制饮食后而大吃大喝一顿就懊悔不已，因为一些自律路上的小失败就否定自己做不到自律。 别内疚，别自责，别焦虑。 曾经我因为减肥失败有反弹，就暴饮暴食，觉得自己真的就减不下肥了。 后来正视自己，反问内心，又开始捡起运动。 原本计划跑五公里，在三公里坚持不下来的时候，我就告诉我自己，我能跑三公里已经很了不起。 曾经背单词坚持打卡不下来，断断续续，后来又不断捡起，开始打卡。每一次都跟自己说，我还可以再开始…… 喜欢写作，原本计划更新一篇两千字的文章，在灵感枯竭的时候我就告诉我自己，我能写八百字已经很棒了。 喜欢做自媒体，账号没有什么大的起色的时候，我就告诉我自己，这个月涨了四百多个粉丝已经很棒了，也靠这个挣了一些钱，下个月要努力。 我现在每个月靠写稿和其他事情能挣两千块左右，但作为一个大学生，我已经能够养活我自己，我已经很厉害了。 想知道如何提升写作和投稿技巧的，请看这篇~ 在这种思维转换中，我不会被自律捆绑，不会活在对未来的怀疑和虚无里，我又充满了对生活和未来踏实的掌控感。 你要知道，自律不是目的，它只是一种帮我们获得更大利益的手段。 根本就没有人能把每一件事做到十全十美，更何况想从一个极其不自律的人变成自律， 那更是裤裆里拉胡琴儿——扯蛋！ 我认为任凭欲望支配自己，想要这个东西就立刻要得到不是一种提高幸福感的行为， 提高幸福感应该是，时刻都有资格和底气去适当享乐的自信笃定。  自律其实是特别艰难的自省，你必须抛弃别人给你说的漂亮话，正视你的无能，甚至一遍遍被懒惰，贪婪和嫉妒撂倒， 你才懂得，自律就是一遍遍放弃，一遍遍捡起，不断与放弃斗争，学会更好的承受你所选择的。 鲁迅说：每一次的克制，都意味着比以前更强大（鲁迅：我没说过） 所以请慢慢开始自律吧，它确实很难，但也不是那么难，时间会给你答案。 我是 @一树汤圆 ，一个有点精分的斜杠女孩，努力想成为发光的人。 如果你觉得这篇文章对你有收获，或者是收到了来自我文字里哪怕一点点的光，你的点赞和收藏就是对汤圆最大的鼓励。 关注我 @一树汤圆，我会为你输出更多干货，我想陪你走一段路，和你一起发光~ 这是我另一个回答~ 