长期用 a 醇真的对皮肤好吗？
当然好啊！早C晚A受益者现身说法，我要一生吹爆的护肤搭配好嘛！！！！用了几个月的早C晚A护肤流程，我的肌肤肉眼可见的细腻！！毛孔都小了！！肤色肉眼可见的提亮！！皮肤也没那么出油了！真的太爱这个搭配了！！！！素颜只要涂个口红，气色就足够好！！！我宣布我要和他们锁死！！ 新鲜出炉的自用化妆品+护肤品安利，集美们安利赶紧吃起来！  ----------------------插播完毕------------------ 下图是我最近的搭配： 2020-11-27更新一个评论的反馈，虽然说每个人的情况不一样，但是不得不说早c晚a真的香的： 看看我最近的素颜皮肤状态，年龄是快奔三了嗷，不能和年轻小妹妹们比了： Anyway，不认真看文章就提问的，我就不回答了。对伸手党我从来不大方。（更新完毕，继续原文）： 我用过的包括但不限于以下，美白是vc精华为主，抗衰是视黄醇精华: 不知道什么是早C晚A的，看看这个图： 如图： Ps：视黄醇搭配烟酰胺的话，视黄醇最好第一步哦！面霜的话可以最后一步，而且视黄醇上脸一定要保证脸上没有水！！其他护肤品吸收完再用！ 而且A醇除了可以抵御光老化，淡化细纹以外，还可以作用于真皮层加速胶原蛋白的产生，防止皱纹形成，能加速皮肤新陈代谢，让肌肤变的光滑细嫩。 这个是经典的A醇临床实验：实验人员请来了几十位平均年龄在87岁的志愿者，为他们提供了6个月0.4%浓度的A醇产品，结果是这些“超高龄”志愿者的肌肤状态都能得到肉眼可见的改善。 是不是又增加了一个知识点！ 另外日间的防晒工作也很重要的！！！不然你护肤品就白给了！！全白给了！效果大打折扣。 防晒遵循ABC原则，啥是ABC原则？？？？是世界卫生组织倡导的原则。 来，做笔记： 更新补充： 关于VC白天用我文章写了评论也回复了，还有人留言说VC不能白天用，该解释的都解释了，再留言问这种问题我不回复了。 回到提问本身，长期用a醇对皮肤好吗？答案是肯定的，但是前提是严格按照自己耐受的浓度使用。 虽说早C晚A我是最近才开始搭配，但是A醇我是用了好久了，发言权还是很足的，产品也用过很多。毕竟A醇是抗衰界的老大，预防细纹、甚至淡化细纹都不在话下的。长期用中等浓度的A醇护肤，肌肤状态都能维持得很好。  接下来我具体展开一下A醇： 一、A醇是什么？是否适用于所有人？ A醇实际上就是视黄醇，它是维A酸的衍生物，维A酸最早是用来治疗痘痘的，人们后来意外发现它对抗衰老也有卓越的功效，用了之后皮肤更光滑，更光亮，甚至毛孔都变小了。 但是由于它太刺激了，A酸不能直接添加进护肤品，所以才有了各种衍生物（A醇，A酸，A醛等等），而A醇无疑是最受欢迎的，也经过充分研究并证明在许多临床研究确实有效的。 你可以理解为维A酸是A醇的爸爸，此外维A酸还有很多儿子，这些儿子的脾气从温和到暴躁依次排序是这样的：A酯> A醇> A醛>A酸，不管是脂、醇还是醛，他们最终会通过皮肤上的内源酶促反应转化为A酸。 所以你爸爸终究是你爸爸。 A醇和早C晚A不是所有人都适合的，重敏肌是万万不可的！！！一般的敏感肌可以尝试比较温和的产品，但如果实在不耐受，可以选择胜肽、玻色因、白藜芦醇、艾地苯等成分的护肤品，也是可以抗氧化抗衰的。  二、使用A醇和早C晚A搭配的注意事项： 1.孕妇、哺乳期、备孕不建议用A醇。 2.A醇建议晚上用！用完一定要拧紧保存活性！它对光和氧气敏感，开瓶一定要尽快用完！否则活性会降解一大半，钱就打水漂了~要特别注意产品的包装，真空包装的会更好。 3.A醇的起效浓度是0.15%，入门级用0.1%或者更低浓度先试试会不会起皮、泛红不耐受，进阶之后可以慢慢尝试0.25%-0.5%的浓度，效果更好，1%的浓度就算猛药了，慎重使用。 4.A醇一定要耐心使用，等待效果，不要用了一周觉得效果不明显，就换猛药~至少使用2个月以上，细纹才会慢慢看到淡化的效果。 5.期间需要注意保湿补水，使用保湿的面霜。但是不要用很油的面霜，白天要注意防晒！ 6.如果是耐受皮，皮厚耐操，可以用A醇+烟酰胺，把美白抗衰的功效发挥到最大。早C晚A期间最好不要刷酸、过度使用清洁面膜等等。 7.可以和一些温和的护肤品交替来用。比如用完手上的搭配就停一停，期间如果感觉到皮肤有些不适，就马上换修护类的产品，停一两天觉得皮肤舒适了再继续。 8.最好的方法是干脸直接上A醇，如果担心刺激可以用保湿水或者肌底液先打底，吸收完保证脸干后再用A醇。  好多集美对选择A醇产品还是一头雾水，特此更新一下，大家认真看完再提问哦！ 干货实在太多了，我就言简意赅： 1、新手入门： 从低浓度的用起，不超过0.3%的都是较低浓度，我文章也给出了各种浓度的产品和介绍包括使用心得，给大家参考，不认真看就敲脑袋； 2、进阶选手： 如果用了低浓度之后你的脸不会泛红、敏感、脱皮，说明你耐受，可以尝试更高一点的浓度，比如0.3%浓度、或者0.5%浓度； 3、高浓度选手（谨慎升级）： 如果这种浓度你也没有出什么问题，还可以进阶到1%浓度的猛药，但是注意一般不耐受反应是10天左右出现的，进阶到1%浓度的时候，还是要准备好舒缓和补水的产品做好应对的，万一出现脱皮的情况手边也有产品及时补救。比如haba油、温和的B5精华，欧玛的橄榄凝胶等等都可以。  ------------更新分割线-------------- 我的立场是不建议大家直接用维A酸抗皱，主要有以下几点： 1.欧美确实有人直接用维A酸当做护肤品用来抗皱去皱，但是白皮比黄皮耐操，你们皮肤没那么城墙别轻易尝试。 2.药品始终是药品，是药三分毒的道理不用我多说吧，维A酸是禁止添加到护肤品里的，这肯定有它的道理，此外目前也没有实验跟踪使用这种药抗衰到底会产生什么副作用。 3.女生如果需要备孕，需要至少停用维A酸半年甚至一年，毕竟维A酸的致畸不是开玩笑的。 4.最后直接使用A酸药品，白天需要更严格的防晒，这个几乎没人能做到吧。 5.目前被FDA验证可以有效抵抗光老化的是0.05%的全反式维A酸，我国目前没有这种浓度的维A酸，只有0.025%和0.1%两种。 以上更新完毕。 肤质是混油皮，脸颊秋冬偏干，春夏中性，脸颊角质偏薄，对a醇耐受，给仙女们参考~ 早上：玉泽保湿水+美国timeless的20%VC精华+timeless B5修复精华+优色林特护霜+防晒 晚上：玉泽保湿水+Murad视黄醇精华（或者欧邦琪0.5a醇）+Murad美白精华（偶尔换成烟酰胺精华）+优色林修护霜or视黄醇晚霜  这个搭配一定要清楚自己的耐受程度，再来选择A醇的浓度，不然就会容易出现泛红脱皮的现象，到时候就得求爷爷告奶奶地去医院了~ 入门的集美不用担心，给大家列举了一些搭配参考，大家好好了解自己的耐受程度，多做做功课再入手。 先从入门级的低浓度讲起： 珀莱雅红宝石精华 A醇含量在0.1%，这个浓度的效果还算是比较明显的，主要是这个浓度又不会过高而对皮肤产生过多刺激，对新手是很友好的。 在这个浓度基础上用到了A醇放大镜——VA Booster 渗透技术，它可以在不增加A醇刺激性的情况下，协助放大A醇2倍的功效。 复配了20%六胜肽算是惊喜中的惊喜。抗衰界A醇是一把手，胜肽就是二把手了，算是成分大佬开会。 肤感也做的很好，我用起来完全不觉得油，耐受也比较好建立，第一次用的集美隔2天用一次，持续一周没什么不适感就隔1天用一次，慢慢建立耐受。  这个搭配很适合入门，你不确定你是否耐受，你可以试试这个，毕竟有些皮薄的妹纸，是需要从低浓度开始试试的。当时用完这组搭配，我觉得对我来说，效果不是很明显的样子。 因为露得清这款晚霜的A醇浓度真的太低了，低到只有0.038%左右。我们前面已经说过了，A醇的起效浓度在0.15%，但是作为入门真的很适合，都不会踩雷。如果这个浓度你都会不耐受，那就和A醇无缘了。 因为它浓度不高，搭配一个小白瓶的烟酰胺也不会太刺激，毕竟烟酰胺+A醇的效果是1+1>2，美白抗衰效果都会加倍。   icegina视黄醇面霜 追求清爽感的集美，可以选择icegina的视黄醇晚霜，虽然是一款晚霜，但是一抹就水润轻盈，宛如乳液清爽。我是真的很爱！ 复配了三重视黄醇+羟基频那酮视黄酸酯+类蛇毒肽x三胜肽，总和的浓度在0.3%，视黄醇的浓度猜测是低于0.3%的，达到了起效浓度，最主要的是因为里面添加的羟基频那酮视黄酸酯，也被称为HPR，也是VA的衍生物，对于胶原蛋白有很好的激活功能，它最大的特点就是无需转化成A酸作用，简单说就是更高效，但是更温和。复配的胜肽成分也是能帮助抗衰老，淡化细纹的。强强联合的成分搭配，我是更爱的。 这个HPR，来唠一唠它，很多VA衍生物都是需要转化成A酸才能起作用的，而且他们的脾气都比较暴躁，容易让皮肤产生刺激反应，但是HPR相当于维生素A天赋异禀的儿子，脾气是更温和的，而且它的起效更好，刺激性小+效率高，并且更稳定。所以我即使是能用0.5%浓度的视黄醇，也会搭配着HPR的面霜使用，不过不要轻易学我，我是耐受肤质。非城墙皮单独用一个面霜或者视黄醇精华就好了。 肤感真的好爱，清清爽爽完全没有厚重感，适合任何肤质，作为晚霜用在最后一步，前面可以先用烟酰胺精华，脸干吸收完之后用面霜，保湿力度也很OK，我一个混油皮不会觉得脸干。浓度会比露得清高一点，觉得露得清没感觉完全可以入手这个，不容易翻车，真的很温和。     Jonh jeff A醇精华 这个牌子比较小众，是我无意间在淘宝搜到的，看着是极简高效的路子，抱着试一试的心态买回来用，使用之后有被惊喜到，比较温和，肤感柔润。 A醇是0.15%的浓度，刚好达到了起效浓度，温和并且有效果，入门的话更推荐可以选这个，相比露得清它的浓度达到了起效浓度，比露得清更容易有效果。 整体配方是0.15%A醇+0.2%视黄醇棕榈酸脂，采用包裹缓释A醇，温和稳定且能持久释放活性，还复配了0.5%烟酰胺、0.2%VC和VE，无香精，国内原料桶既视感，但是肤感刷新了我对原料桶的印象，而且瓶子上都会标注每个成分的浓度，价格还很实惠，看得出是很用心在做产品的。 值得一提的是瓶子还是真空包装的，这个价位实属良心。   入门之后的进阶版，还是属于入门级 升级版的A醇晚霜，浓度高了一些，这一版的浓度为0.22%，还添加了更多抗氧化成分比如抗血坏酸、BHT等，包裹技术也变成了油包水，提高了对A醇的保护和渗透吸收。按压的设计更方便，用完之后记得旋转泵头回到密封状态保存活性。 功效和刺激性相比蓝色软管的会大一些，质地也更清爽了一些，用在脸上还是比较温和的，我是脸颊角质层偏薄，只有微微的辣辣的感觉，如果你脸颊角质层不薄，那就应该没啥感觉。 搭配玉兰油的烟酰胺精华，直接用proX的淡斑小白瓶，美白效果抗衰效果都加倍。   同款的A醇眼霜也值得入手：  Cerave是美国的一个药妆品牌，目前被欧莱雅收购了。能被收购的品牌一定都有自己的亮眼之处。 这个的浓度大概在0.1%-0.2%左右，比较温和，适合敏感肌。他们家有一个MVP包裹技术，能将维A醇包裹起来缓释，使用起来会更温和，添加神经酰胺成分辅助修复，在抗衰老的同时又不会太过刺激。   这个也是较为温和的。可以作为入门后的进阶选择。它的配方是0.1%的A醇+0.2%A脂，配合辛酰水杨酸，更容易渗透入角质层，达到更好的渗透效果。这个浓度不高不低，很适合长期使用。  接下来是比较高浓度的a醇精华，不得不说，耐受了低浓度的，再用中等浓度之后，才发现真香。效果比低浓度见效快多了。不过提醒一下，A醇不是浓度越高越好，不要一味追求高浓度，一切都要根据自己的肌肤情况来。 我最近的心头好！！！最近我的”晚A“就是用它，Murad是个美国皮肤科医生创立的品牌，国内市场还没正式进军，所以知道的人也不多。这个视黄醇精华的浓度在中等，官方没明确标注，猜测在0.5%左右，有它独家的三重视黄醇技术：视黄醇+视黄醇HPR+野大豆提提取物，这个组合降低了视黄醇的刺激性，同时也能提高a醇被皮肤的利用率。除此之外还有他们的抗衰老专利成分SWT-7印度獐牙菜提取物，其改善细纹的功效很出色。 不得不说，贵价的a醇精华，无论在技术上，还是肤感上，都做的很到位。这款我上脸有轻微刺痛感，持续十几秒就会消失，清爽不油腻，是我用过肤感最好（也是最贵）的a醇精华，不得不感叹一分钱一分货的真理。身边的成分党们也很爱这个牌子。   Obagi是美国的医学药妆品牌，在国外也是一个很火的牌子，在国外和很多皮肤科诊所、医院等等都有合作。而且它是开创了功效性护肤的一个元老级品牌。并且在美国还拿到了FDA认证的功效型护肤品，不是成分党对这个品牌都会比较陌生。我近期第二爱的！！我朋友用了1%浓度，效果绝了，细腻光滑的肌肤简直~~~~~我是不敢上这么高浓度，自用还是0.5%的~但是皮肤状态也是很好！！！ 这款肤感也是很舒服，不搓泥，好推开，偏滋润一点，但是又不会油腻。混油皮的我用下来很爱。用了一只下来皮肤的细纹明显得到改善。加入回购清单！ 我长期回购和囤货的牌子，效果真的更好。药妆不亏是药妆，注重功效的牌子确实没话说。 长期用A醇的人对topix家的A醇产品肯定不会陌生！他们家的A醇分3个浓度： 我自用是0.5%的浓度。我比较耐受，所以用着感觉还好。上脸是哑光的，不会油腻，油皮混油皮会爱的肤感。刚 上脸会有种搓泥的错觉，有点滑滑的感觉，质地很哑光的，摸上去是有点硅感混润润的手感，但是脸上完全不会油腻，效果也是很好的。长期用下来细纹真的不太有。  另外我自己会准备好舒缓保湿的产品，以免A醇太刺激翻车。 我是常年必备的。拜尔斯道夫集团旗下的药妆品牌。我混油皮买的是清爽版，真的一点也不油腻！！我只要是出门旅行或者回家，都会备上修复型的产品，就怕肌肤水土不服出现各种状况。买它就是作为护肤作死必备的救命产品，过敏泛红啥的往脸上糊就完事了。 很多敏感肌的仙女都是用这个修复和褪红的，它添加的是他们集团的专利成分symsitive1609，主要就是修复泛红、缓解过敏瘙痒的，另外没有酒精香精防腐剂，采用的是真空包装，很卫生。  不愧是玉泽，这个保湿水滋润度和温和度都很OK！秋冬必备的保湿水，保湿锁水能力真的不是盖的！如果是敏感肌、干皮，那真的可以一年四季都备着了。我春夏用会有点滋润，到了秋冬就是它的主场啦！！200ml用很久！ Murad烟酰胺VC美白精华乳 这个我文章开头也有拍，我已经用空了一瓶了的美白精华，肤色整体明显感觉到特别均匀，没有什么暗沉的地方了，他们家的NHP-3黑色素抑制技术，添加了己基间苯二酚、烟酰胺、浮游生物提取物，所以有3个美白通路：抑制黑色素生产，抑制黑色素转移，抑制黑色素聚集。肤感和味道都超级好，味道是淡淡的柑橘味，很清新很好闻，肤感好推开不油腻，是乳液的质地，所以我当做乳液用了，保湿力度也是OK 的，油皮混油皮完全没在怕的。白天晚上都可以用。 VC的好处久不用多说了吧，美白抗氧化，淡化痘印，还原黑色素，改善肌肤粗糙等等，长期用肤色可以亮几个度，暗沉也可以得到改善，肤色会均匀很多！！！ VC成分的产品分VC原型和VC衍生物2个大类。VC和它的衍生物美白的原理是使黑色素发生还原反应，从黑色还原成无色，也被证实可以抑制酪氨酸酶活性。 功效上来说VC原型成分为主的产品效果更好，但是相对会更刺激；VC衍生物的效果虽然没有VC原型的好，但是胜在温和，给耐受度不同的人提供更多选择，像是抗坏血酸磷酸酯钠、抗坏血酸磷酸酯镁、抗坏血酸葡糖苷等等都是VC衍生物。 如果你皮厚耐受，肯定首选VC原型，否则就只能选择VC衍生物，不过不少品牌的原型VC也会用到自家的专利技术、配方等等，让敏感肌也可以享受到原型VC产品。  这个VC精华真的是性价比之王！！！只要一百多！ 这是美国的一个药妆品牌，它的配方里把VC的浓度提到了20%，抗氧化性可以达到VC单用的8倍。而且在白天使用的话，VC可以很好的增强皮肤对紫外线的防御能力，防晒效果还可以加倍。上脸吸收很快，一点也不会油腻。我超级爱的。它的配方是复刻了修丽可家的，算是修丽可的低配版吧。想要去黄提亮的集美一定要安排！！不过开封后2个月内一定要用完！虽然浓度有20%，但是不会很刺激，上脸初期会有点轻微刺痛，搭配他们家的B5精华可以缓和这种刺痛感。 我是套装一起买的，搭配他们家的B5精华，可以缓和VC带来的刺激。也可以保湿。这个B5精华也是很好用，质地很水，上脸完全不会油腻，但是保湿力度却很好。每天干脸上了VC，再用这个B5，后续叠加乳液或者面霜，之后再上防晒就出门了。 成分相当精简，非常适合敏感肌入手，平时备一个在肌肤不稳定的时候用的上。 下图蓝色和黄色就是这个套装： obagi 欧邦琪VC Obagi这个牌子在介绍A醇的时候就已经说过了。直接说说他们家的VC吧。我自用的是15%的VC，美白淡化痘印的效果真的绝绝子！！欧邦琪真的yyds，我一定会强烈安利+自己回购的牌子，冲就完事了啊！ 他们家的VC是主打精纯左旋VC，VC是很不稳定的，处理不当就会失去活性，所以对品牌的稳定技术也很考究。但是obagi这个牌子本身就握62种专利技术，所以大家可以放心选择这个牌子。 他们家有棕瓶蓝瓶两种，棕瓶是日版的，蓝瓶是美版。棕瓶更适合新手入门，浓度有5%、10%、20%，除了VC还添加了积雪草、朝鲜蓟叶来源的singal lock复合成分，有舒缓的作用，对新生的红痘印也有很好的淡化效果。美白效果也是真的能打，用完一瓶肉眼可见的提亮。 蓝瓶度有分10%、15%、20%，我自己是用15%浓度的。他们家的VC比较温和，质地也是水润好吸收的，淡黄色的精华液质地，彻底吸收后肤感很清爽不油腻。抗氧化效果很能打，用这个一天下来皮肤都没有暗沉发黄，平时滴在粉底液里粉底也不会怎么暗沉！ 我自用是蓝瓶的15%浓度，新手建议从10%浓度开始。  科颜氏淡斑精华 科颜氏这个美白精华以vc衍生物为主打成分， 而且是VC衍生物里最贵的成分：乙基VC和VC-IP。 坚持用完30ml我的肤色有均匀不少。但是因为我本身是黄一白，也没法再白到哪里去了。所以亮白度来说我没有得到很大的提升。整体是值得推荐的，VC衍生物+10%玻色因+水杨酸+ve，兼顾抗氧化和抗衰老，还添加了牡丹根提取物，整个产品的抗炎保湿效果都蛮不错的，对痘肌友好，油皮混油皮也OK的肤感，不会油腻。有酒精成分，敏感肌的集美谨慎选择。    VC先写到这里，慢慢填坑更新！！用过的VC还没写完，后续有新增的产品也会加进来哒！！ 有人看嘛！！写的好辛苦啊！！呕心沥血的分享，看完的集美给个赞鼓励一下好不啦！！这样就更有动力写更多分享啦！！  感谢你看到最后！解锁了一枚美妆+美食博主：@陈兮兮儿，我的主页有几百个关于美妆、护肤、美食、生活方式的回答，实在太多了建议你关注慢慢看哦！ 微信搜一搜也可以找到我： 其他回答套餐： 更多回答： 参考资料： 1.靳培英. 维A酸在皮肤病治疗中应用的进展[J]. 中华皮肤科杂志, 2000(6). 2.Orfanos CE Zouboulis cC, Almond RB,et al. Curent uee und future po- tential role of retinoids in denmatology . Drug», 1997,53 :358 -388. 3.Varani J, Warner RL, Charaee-Kermani M,et al. Vitamin A antagonizcs decreased cell growth and elevated collagen-dogn ding m strix metb lopro- teinases and stimulates collagen accumulation in n sturally aged human skin.J Invest Dermatol, 2000, 114:480486.