上班族早上来不及自己做饭，怎么吃才能营养均衡?
早起来不及做饭......早饭做起来也不是很花时间的啊。 如果你可以挤出5分钟的时间，你就可以搭配出一套铁三角饮食。 如果你可以挤出10分钟的时间，你就可以搭配出一套营养三明治。 （这个知乎上面有非常多的教学，都很简单，可以自行查找，寻找适合你的那款） 如果你实在是没时间做早餐，还可以提前在晚上做好，早起直接开始吃。 （这个选择就更多了，我上面提到的两个都可以这么做，还有其他的像水果蔬菜沙拉等也可以这么做，这边我就不放链接影响你选择了，你自己查一些就可以查出来一大堆） 不过，如果你实在是没时间做早餐、吃早餐，有没有补救的方法呢？ 有。 提前在晚上做好，第二天直接带去公司。 要不然还能怎么办？难道你想时空穿梭，提前从午餐里面预支出来一部分营养提供给早上的你？ 不过，你可以提前做出来各种各样花哨好看还好吃的食品，第二天带到公司进行装*，比如： 那可不可以不吃早餐呢？ 可以，但你上午可能会出现精力不足，容易犯困的情况，换言之就是会影响你上午的工作效率。 说白了就是不建议不吃早餐，但如果你认为可以，那就可以。 法律没有规定必须吃早餐，那你自然可以选择不吃早餐。