心理学是一门「无用之学」吗？
为什么要拒绝「奶头乐」呢？只要这个「奶头乐」项目是健康合法的，适度玩儿一下，没什么不好。 不会玩儿的人，也很难专注地工作和学习。与「奶头乐」和平相处才是王道~~~  「奶头乐」遍布在人类社会的各个角落，男女老少都有各自喜欢的「奶头乐」。 老一代人可能喜欢看看肥皂剧、打打麻将、打打牌，年轻一代可能喜欢看看偶像剧、看看动漫、看看综艺节目、打打游戏。   我们是活生生的人，不是工作和学习的机器。 如果认可这一条的，麻烦双击屏幕，点个「赞」哦~~~   我们不可能时时刻刻都处在工作和学习状态下，如果真是这样的话，那早就挂了~~~ 是不是发现，现在抑郁的人越来越多了？ 有一句话叫：劳逸结合。 长期处于工作和学习的状态，不注重劳逸结合，会带来严重的后果。   她是由于太拼命、太努力，长期处于工作和学习的高压下，不参加各种娱乐活动，不让自己有一口喘息的机会，日积月累，慢慢开始失眠，直到后来转变成了抑郁症。 为了不让病情继续恶化，最终只能辞职回家休养。 现在是一个飞速发展的时代，每一个人都在为自己的生活打拼，如果没有「奶头乐」来缓解一下压力，那将会有越来越多的抑郁症患者出现。 所以，千万不要觉得只要拒绝「奶头乐」，你就能成为优秀的人，你就能过上你想要的日子。是否拒绝「奶头乐」和是否能成为优秀的人不能划等号。  （1）与「奶头乐」的相处如同升级打怪   你是不是有时候会有这样的状态，在工作和学习的时候想着要去玩儿一下，在玩儿的时候又在操心还有工作没有完成，还有作业没有做完。 这样，工作学习没做好，同样也没有玩儿好。两处没得好。 为什么现在很多人喜欢打游戏？因为游戏有即时反馈机制，升级打怪的感觉棒级了！ 我们不妨用这样的心理机制来与「奶头乐」和平相处。 首先，明确目标。 你在工作或学习中先明确目标，目标必须遵循SMART原则。 比如，每天背100个英文单词。这就是一个遵循了SMART原则的目标。 其次，为目标设立奖励机制。 当你完成了预设的目标，就有一个「奶头乐」时间奖励。   最后，严格遵守「奶头乐」时间。 为什么要加上这一条？因为只有严格遵守了「奶头乐」时间，你才不会产生因为超时娱乐而带来的负罪感。 有了这个的规划，在工作的时候专心工作，在学习的时候专心学习，在玩儿的时候也能专心玩，享受当下~~~ 长此以往，就形成了一个正反馈机制，工作学习和「奶头乐」的关系就如同升级打怪一样，走上良性循环的模式。 「奶头乐」可以作为我们工作和学习之余的调剂品。只要适度，就不会沉迷。  （2）发现「奶头乐」中的价值 任何事物存在必定都有价值，「奶头乐」也不例外。 比如，你喜欢看偶像剧。 偶像剧里免不了会出现一些渣男，你看到后，肯定会心里为女主抱不平。这时别光顾着为女主抱不平，不妨研究一下这个渣男，可以练就自己识别渣男的慧眼hhhh~~~   「奶头乐」并不可怕，关键是你用什么样的态度面对「奶头乐」。 所以，没必要去拒绝「奶头乐」。只要处理好与「奶头乐」的关系，获得平衡，「奶头乐」会成为每个人的好朋友~~~  如果觉得这篇回答对你有启发，麻烦动动小手，花1秒钟点个「赞」，谢谢你~~~ 我是 @林艾米 ，就是那个，每天凌晨5点左右就自然醒，人称「行走的闹钟」，偶尔还画画手绘海报，跑跑马拉松的干货答主，期待你的关注，不教跑步~~~ 我的以下这些回答，也可能帮助到你： 