产后抑郁真的这么可怕吗？
现代女性的情绪困扰可能来自于许多方面：家庭、工作、容貌……而在本篇回答中，我们想谈谈原生家庭的创伤体验给女性带来的情绪困扰。 女性因何而焦虑、痛苦、愤怒？也许，其中一部分原因来自我们的原生家庭。   很多女性来访都有在身体上被男性暴力伤害的历史，这其中也包括她们自己的父亲和丈夫。 随着社会进步，民众逐渐能意识到父母如果在身体上伤害孩子是不被接受的，甚至是犯罪。但是，走进咨询室的很多来访，都曾有在身体上被养育者惩罚或攻击的体验。 有的时候，不仅是自己挨打，父母一方对另一方施以暴力（通常是父亲对母亲），也同样是非常创伤的体验。 这些暴力，摧毁的是一个孩子处身立命的根基，她们对环境的安全和对最爱的人的信任都被践踏得粉碎。 孩子在小的时候，无论在心理上还是身体资源上，都还没发展出和外在环境的边界，来自他人的强烈情绪会直接进入到儿童的心里和身体内，对TA的安全感和完整性产生极大的冲击和破坏。  女性长大后，为了保护自己，在寻找伴侣的时候，很多时会选择和自己的父亲不一样类型的伴侣，比如来自于更温和家庭环境的、情绪更稳定的人；但也有另外一些情况，她们的伴侣可能走着走着就变得越来越像自己的父亲，或者从一开始就有很多相像的部分。 除了熟悉的因素外，这样的选择里蕴含着一个希望，一个能够在这一次疗愈和掌控的希望，这就是心理学所谓的强迫性重复。   为了掌控这段关系，获得安全，这些女性会无意识地“阉割”身边的男性，不让他们生发出力量。比如，她们鲜少肯定伴侣的努力，总是盯着对方的不足，不断挑剔贬低；或者她们不表达自己的需求，而一味付出，让对方体验到内疚。 当然，从某种程度上讲，女性的控制也反映了社会的进步，这总比《诗经》里被动承受抛弃的只能控诉的女性强吧？ 可是，我们的幸福怎么办？两个身上都带了伤的人进入到这段关系里，不是期冀着过上不一样的生活，盼望着幸福才走到一起的吗？ 这个僵局，到底怎么破呢？   首先，我们要意识到，作为现代的女性，和以往任何一个时代的女性相比，我们都拥有更多的资源和自由。 想要走出这种由创伤体验带来的亲密关系僵局，我们要做很多疗伤的工作。我来说说Rose的故事。 Rose说每当她因为什么事情和丈夫起冲突（可能就是生活里的小事），看到丈夫脸色变得不好看的时候，她就会更加和他作对。虽然明知道这么做会激怒他，但她就是在那一刻停不下来，而往往最后落得两败惧伤不可收拾。   我们做了一段时间的工作，Rose开始慢慢体会到，她的这种看似不合情理的反应是源于自己的愤怒。 小的时候，她经常要察看父亲的脸色，如果父亲脸色差，她就知道自己和妈妈的日子不好过。 那些不被照顾、甚至是担惊受怕的日子，让她感觉到被剥夺。她很愤怒，以至于她现在看到丈夫这样，也会激起她内在相似的感觉： “凭什么我要照顾你，为什么你看不到我？” 我们的工作帮助她逐渐连接和体验自己的愤怒，在情绪上更加容纳自己。   随着咨询的进展，她逐渐能够接触到愤怒之下其他的感受。每当丈夫变脸色，她其实感觉到很害怕，她的身体在那一刻是收缩的。 她也感受到深深的羞耻，小的时候，她没能力保护自己，她只能呆在那个地方，体验自己作为弱者被践踏。 她觉得很受伤，她不能理解为什么原本应该保护自己的父亲总是伤害自己；她觉得很无助，也很绝望，当她小的时候，她的心碎了很多次。 随着咨询的深入，每一种感受和体验都被慢慢打开，而这些感受都是她从小努力屏蔽掉的感觉，因为这些感觉如此之深之重，一旦体验到对那个时候的她来说都是淹没性的。 现在的她长大了，终于有机会在一个和咨询师一起建设起来的安全空间里去学着体验和容纳这些感受（身体上和心理上）。 逐渐地，她能够慢慢地看见被这些强烈的情绪裹挟之下自己的真实需要，并尝试为那些需要负起责任来。   还有些女性来访，在咨询的后期会去学习散打或武术，她想要的安全感，她可以自己去尝试获得。 她们都会变得更柔软。一个人只有觉得安全和放松的时候，才能柔和下来。 她会支持身边的男性成长和担当，而不去压制他们的力量。 当女性的内在变得更有资源和力量的时候，她就不需要用以前这种僵化控制的模式去应对环境中的挑战。 最终，我们可以拥抱过去那个受伤的自己，而很多当下的情绪困扰，也许就会随之烟消云散。   或许你还想看： 为什么现在有心理问题的人好像越来越多了？ 如何减少对自己的精神内耗？ 童年创伤会对人的心理健康造成什么影响？ 学心理咨询，来简单心理Uni 。汇聚海内外名师，针对不同阶段的心理咨询学习者，提供音频、视频、直播、长程训练项目等多种培训课程，专业针对性强，体系化程度高。目前已有30万+人参与学习。 这里有100+门课程等你来开启哟，课程学习戳 → @简单心理Uni