25 岁，有哪些健康的生活习惯值得养成？
不是性格内向不好，而是自卑自负，不会沟通交流，不会表达，不会演讲不好！性格内向和这些能力是两码事。 我们经常会陷入这样的怪圈，总觉得性格内向就没得救了。 把不会沟通交流社交的归结于性格内向，我曾经也这样做，后来才慢慢醒悟，这样仅仅是饮鸩止渴。 这篇文章不谈内向和外向的优点和缺点，然后大灌鸡汤，这样没有任何意义。也不谈如何改变性格，一般来说，一个人很难改变性格，要么经历大喜或者大悲的事情。 这篇文章主要谈谈关于对内向的认知和内向者该怎么办，希望能给大家带来一点启发参考借鉴，欢迎补充交流。 为什么会出现内向者自我否定的情况发生？ 其实研究人格或者性格分析的人都知道一个很简单也很复杂的原理：性格不分好坏。 而造成这样情况的原因很大程度上是由成长环境和教育环境造成的。 下面的例子大家可能经历过（我也经历过）： 等等如此之类。 正是在这种环境成长下，自己觉得自己内向是一件很羞耻的事情，要完蛋。 如果产生这种想法，大可不必，这是因为没有正确地认识内向与外向不同之处，也没认识到性格与能力之间的关系。 内向型人格和外向型人格到底什么不同？ 简而言之就是获取能量的方式不一样。 外向型人天生就有与外界互动交流的欲望和需求，他们倾向于通过持续不断与他人互动交流中获取能量，你会发现这种性格的人会热衷于参加各种活动各种聚会。 而内向型人恰恰相反，他们不擅长甚至有时害怕与大量的人互动交流，这样反而会让他们能量消耗殆尽。他们更多的是通过独处和自我思考中获得能量。 举我自己一个例子。 小的时候，自己喜欢在笔记本上用笔画各种飞机坦克导弹之类的，脑海中不断想象他们直接的作战情景，玩得不亦乐乎。 或者一个人在田野里挥舞着几根木棍想象着武打情景，就能玩一下午。大学的时候，可以在图书馆待上一整天，很多同学觉得不可思议，但其实晚上回去时却精神满满，感觉满血复活。 当能量足够时，可以肆意地和陌生人交流，丝毫不觉得自己不爱说话或不会说话。 但是一旦自己一整天都处在社交互动交流时，回去的时候会有种油尽灯枯的感觉，这时候不看几页书或者独处反思几下，心理就特别难受。 那外向是不是就意味着情商高、能力强呢？ 当然不是。 因为你会发现，很多外向型人会经常说错话，一样会惹人厌，不讲规则等等，但是他们依旧十分热衷参加各种场合活动，为什么？因为他们需要从外界中获得能量。 内向的人就不能在社会上立足？ 当然不是。 比如乔布斯，王小波、金庸、韩寒、比尔盖茨等等，都是典型的内向者。 影响他们获得成就的，肯定不是一个性格那么简单粗暴。 内向型人为什么会有社交恐惧症？ 其实不是说内向型人有社交恐惧症，而是大部分人都存有社交恐惧症，只不过内向型人占的比重可能会大一点。 那从就从内向型人来说，为什么会有社交恐惧症呢？ 我曾经看到过这样的一篇文章，文章的大意是 什么是意义感？ 就是他们在参加这个活动或者聚会时，会思考参加这个活动的意义是什么。 如果这个社交活动对于他们来说没有意义，而且又不得不参加时，那么他门便会产生恐惧感，焦虑感。 想想看，自己不去参加那些活动是不是没有找到那种所谓的意义。或者说，那些活动没有意义让自己觉得很浪费时间。 内向性格与自信、沟通表达、社交等关系是什么？ 很多人把它混为一谈，误以为自己自卑、不善于表达、不善于沟通、不善于演讲、不善于社交是因为内向的原因。 我曾今也是这样认为。 其实是性质弄错了。 先举一个罗永浩的例子（这里不谈手机的事情）： 他曾经在一个演讲中讲到： 性格很大程度上是天生的，很难改变。但自信、沟通表达、演讲、社交等是能力、技能问题，能力技能完全是可以培养的。 通过一定的训练方法，是可以提高这些能力的，这个和是否内向基本上没有联系。 那作为内向性格的我们，到底该怎么办？ 我给出一些建议，供大家参考借鉴，也顺带提醒自己进一步践行。 1.如果自身处于自卑、表达能力差、沟通能力差等问题，直接找一些经典书籍看，并按照里面提及到的方法进行训练培养。 当解决这些问题后，你可会发现，自己的那些问题和内向性格无关。 ​或许你会发现，其实自己并不是属于内向性格。  2.寻找志同道合的人，以兴趣交友。 如果在大学里，可以主动参加或寻找兴趣社团或者圈子。 如果是已经工作，现在我们处于网络特别便捷的时代，可以尝试通过QQ群、微信群、豆瓣同城等渠道去寻找共同兴趣爱好的人。  3.如果可能，慢慢摸索尝试寻找自己擅长的方面，并尝试输出表达。尤其是现在自媒体平台很多，可以多进行输出，一可以锻炼自己的思维，还可以扩大寻找自己的同道中人。  4.当自己和志同道合的人在一起时，便不会觉得沮丧了。 希望大家认真看待内向性格，多多培养能力技能，多与志同道合的人一起。 共勉！  码字不易，若觉有用，请点赞支持丫！ 我的其它回答，也建议你看看 高中生进入大学，有哪些必须知道的东西或常见错误？ 当代年轻人该如何解决焦虑问题？ 有什么事情没人说，你永远不知道？