强迫症的本质是什么？
强迫症的本质是对真实自我的排斥。 所有患者的症状无非就是对某一个想法的反复纠结，或对某一个行为的不断重复。你可以想想，不断重复这些思维和行为背后的原因是什么呢？巴拉巴拉你可能会说很多，但归根结底，原因其实很简单，因为你受不了某个场景下所出现的难受感。 所有重复的思维或行为背后都是某一个思维的牵引。正因为你受不了这个思维给你带来的羞耻，紧张、焦虑等感觉，所以才采取了某种应对的思维或行为，企图消除这些难受感。但遗憾的是你发现并没有消除。虽然你很着急，但却没有更好的方法，所以患者只能一次一次的重复原有错误的应对方式，长此以往，这种应对的思维或者行为就固化了，这便叫做强迫症。 所以说，强迫症本质其实就是一个错误的思维习惯（因为强迫行为背后也是一种强迫思维），是一个长期以来为了应对一些你所认为受不了的感觉而产生的一种习惯（也可以称之为解决方法）。 并不是说强迫症不能解决，而是它在一次次的告诉你，你解决它的方法是有问题的，所以才会形成强迫症。 作为患者要明白一点：所有人都是存在难受感的，你对于你自身所设定的痊愈标准是有问题的。 有的患者认为自己和别人相处的时候容易紧张，他对自己的要求是：无论什么时候我都可以和任何人游刃有余的交流，或者都可以内心淡定，这才是一个正常的我。呵呵，你认为这个正常吗？？你找一个正常人问问这个正常吗？？这可能是对于一个神仙的标准。你总是抱怨自己不能成为正常人，现在知道为啥了吧，因为你想变成神，你压根看不上人。 当然也有一些患者认为，正常人面对这样的场景虽然也会焦虑难受，但是没有我这么严重，我这一看就是有问题的表现。的确，大部分患者在一些场景中的焦虑表现要远高于正常人，这个原因在于：患者不能允许自己基本焦虑的存在，这个不允许会让自己对原本适度的焦虑进行排斥，从而滋生出了更多焦虑，这些焦虑又会反作用于原本的场景，进而让患者陷入恶性循环，造成的焦虑也在一次次的累积，变得更多。 患者要明白一点，其实你也可以和正常人一样，在你所恐惧的场景下，只存在一丢丢的焦虑感，但就是你不允许这一丢丢的焦虑感的存在，所以你把这一丢丢的焦虑感逐渐繁衍成了一大堆，结果你连正常生活也无法进行了。现在知道为什么说强迫症患者都是完美主义了吧，因为他一点难受感也不想要！（当然完美主义不仅仅表现在症状方面）。 如果你想痊愈就要明白：作为人，就是有焦虑。 焦虑的表现有很多，比如：和不熟悉或者认为重要的人交流会紧张；看到脏东西会难受；有奇怪的想法会有一些自我怀疑等等。生活中遇到种种我们在意的、或不能完美胜任的、不符合社会主流价值观的等等想法和事件时，我们自然会产生一些焦虑情绪。这就是一个正常人正常的反应，OK？？？ 你要做的就是允许这些感受在，换句话说就是忍着这些感受。面对这些感受下那个紧张，狼狈，焦虑的自己，除此之外，别无他法。当你经历这些场景多了，你有经验了，认知面广了之后，这些感受自然而然就渐渐消退了。 所以，患者都是急于求成的人，你要解决当下的问题没有错，但是方法错了。 最后送给所有患者一句话：你可以希望自己表现得如何如何，你也可以希望别人如何对待你，但是你不能把希望变成要求。因为你要达到你的希望，需要好长时间生活经验和认知的充实，而不是你想怎样就能怎样，这也就是生活所带来的意义。 希望强迫症能让你更看懂生活的本质，活得更明白，更自由！