要怎么样才可以学会积极地生活？对待负面情绪的正确方法是什么？
如何积极的生活？ 可以从思维和行为上来改变。 因为这两个互相影响，互相促进。 例如： 当我们烦恼的时候，不愿意工作，就想安安静静的呆着，这是因为思维控制我们的身体。 这时有朋友约你出去玩，虽然内心不愿意，但还是答应了，出去玩了一圈，心情大好，这是通过行为来改变了不好的心情。 所以，我们要学会用行为去改变思维。 如何积极的生活，在思维上： 在行为上： 为什么说习惯很重要，因为好的习惯，能让人一直保持积极、乐观的心态。 例如：一个人打法空闲时间的习惯是看书、去户外爬山，另一个人的打法空闲时间的习惯是宅在家里煲剧。 也不是说闲时间看书就一定比煲剧要开心。 但我们试想一下，我们大多数人，周末在家看一天书，内心更积极，还是昏昏成成的看一天电视剧更积极。 显然看一天书内心更积极、更充实。 所以，当我们消极时，我们的最优选择是去看书、出去运动，去接触更积极的事物。而不是在家看一天剧，这只会让你更消极。这就是用行为去影响思维的道理。 对待负面情绪的正确方法，我认为也可以从这两方面来改变 心态+行动 1、调整心态 1）当我们内心消极的时候，我们应该去调整心态，分析自己消极的原因，其实很多事情，想通了，也没啥大不了的。 2）学会自己劝解自己，自己说服自己，做人，还是要有一些阿Q精神。 3）经常往好的方面像，塞翁失马焉知非福。失去得到某件事物，对你来说，也许并不是一件坏事。 4）眼光放长远些，想想，三年后，这些事情对你还重要吗。 2、行动起来 1）找别人倾诉，当我们心情失落的时候，习惯找亲朋好友倾诉，把心里的话说出来以后，心里就会好受一些。俗话说，一个人的痛苦两人分担就会等于半分痛苦。 2）去户外运动，运动能很好的排忧解愁。一个人去散步、爬山，释放自己的情绪。 3）通过大餐一顿，让自己的压抑和烦躁得到释放； 4）约上三、五个好友，唱歌、喝酒、蹦迪，让自己开心起来。 一项研究表明，过多的电视剧和社交软件让人更消极，而学习和交朋友让人更快乐。