做心理咨询，每次去的时候，是应该自己准备好课题，还是任由咨询师发挥？
先说下，为什么我们会有那些痛苦，本质上是对自己的心不够了解。 心是变动的，所以动力性的咨询，其实是在追随自己的心的过程，这也是“自由联想”是咨询中主要工具的原因，当下所想到的，所关切的，就是需要讨论的内容。 所以，你不需要准备什么话题，而是在咨询中，根据你当时的状态，来展开话题，包括你当时的想法，感受，所关心的问题，所想到的事情，尤其是你和咨询师的关系中，你的想法，感受，也是咨询的重点。 咨询师也会有适当的引导，因为随着咨询的进展，他会逐渐的清楚，哪些问题是可以当下处理的，并针对这个部分，做有针对性的探索。咨询师并不会随意发挥，除非他缺少经验或者专业性。 在前几次咨询中，咨询师通常被动一些，因为他需要收集一些资料，需要了解你，才知道哪些话题是重要的。 当然，也不是完全自由联想，为了工作的有效性，还是最好围绕咨询目标，如果咨询目标设置的比较好的，通常你会自动的围绕着咨询目标来展开话题。 所以，放轻松一些，在咨询时，感受下自己，看看自己有什么感受，想法，可能是飘过的，然后尝试和咨询师去探讨，如果没有话说，也可以讨论为什么没有话说，如果沉默，也可以讨论沉默带给你什么，在咨询中，任何事情都可以讨论，有经验的咨询师，会把任何话题导向你的内心，导向你的目标。 相信自己的心，然后去追随它，表达你那一刻浮现出来的内容，就这样就可以。 //公众号 nizhenyuan1