25 岁，有哪些健康的生活习惯值得养成？
工作2年多，从国内到海外，再到主动辞职。一路上走了很多弯路，入了很多坑。以下都是我感触最大，也是后知后觉的3点，希望能帮你少走弯路，有所借鉴和启发。 我学的是工程专业，曾经安排到某个项目实习。学工程的同学可能会知道，项目上离不开的一件事就是聚餐，而聚餐最主要目的就是喝酒扯淡分享所谓的人生经验。 酒中，一个项目的领导拉着对我说，我感觉你不适合干工程，我就想不通为什么你会来工地？你书生气太重了！ 当晚就失眠了，就一直反复在研究这话。为什么我会如此在意？因为他在项目部上比较权威，能力比较强，也是大部分人学习的榜样。  这还没完。 待到第二次、第三次聚餐时，他又借着酒劲心平气和，语气祥和和我说，你什么都好，就是不适合在这里，我真心搞不明白为什么你会来？ 这下更慌了，我瞬间不知道怎么办，甚至开始怀疑人生了。 差不多又失眠一夜。 之后很长时间，情绪特别低落，一直在反复问自己，自己有这么糟糕吗？ 直到工作后，遇到一名前辈开导，才让我明白，不是我做的不好，而是因为这是一种很常见的打压方式。 他告诉我，大意是 为什么我们很容易在意他人说的话？ 大部分年轻人的我们因入世不深，特别容易因为他人的意见陷入情绪障碍，我们会认真分析他人的观点，意见和批评。 尤其是当你比较认可的人给出的意见或者批评时，对内心的冲刷会更大，这不亚于是一种灾难。 根据知友反馈【20181201】，更新原因： 我也是经前辈指点，才知道他们打压否定人主要有3个原因： 第一个原因，他们根本没耐心或没能力培养人，以打压人为乐。 为什么怎么说？ 因为培养一个人是要花很多时间精力，要手把手带，这就要求领导要有足够的能力和耐心。而要毁灭一个人，特别简单，不需额外花费精力，只需要不断地否定他。这些人在否定他人的过程中，找到了快感。 第二原因，他们想刷存在感，优越感。 通过不断打击他人来证明他们是权威的，有价值的。而备受打击的你仅仅是成为证明的工具，在他们眼里，你存在的价值是为了更好地凸显他们，仅此而已。 第三个原因是，他们想省钱逼你走！ 为什么这么说？ 这和我国的劳动法相关规定有关： 根据劳动法规第八十七条 也就是说，公司不能无故辞退你，辞退是需要证明你不能胜任工作，如果无故辞退你，就要补偿你工资，但是如果你单方面辞职，这部分补偿就不用给了。 那该怎么办？ 一是，要接受这种被人否定的现象是客观存在。 二是，别在意他们的话，他们打击你不是因为你做不好，而是为了达到他们某种需求目的。 三是，把重点转移到工作事业上来，一旦你取得更大的成就，价值就上来了，就有了更多选择的权利。 如果实在是受不了他们的打击，已经严重影响到工作生活时，既然公司不适合你，一旦有机会，不犹豫，换另外一家公司就行。 希望大家能时刻提醒自己，无论何时何地，永远不要让别人否定你，当然我们也不要去否定他人。  我曾经也是自卑重度患者。 自卑的后果之一是，在还没和别人聊天时，内心就上演了一段波澜不惊被拒的电影情节，还没开始，就把自己内耗死了。 因为自卑，自己特别敏感，会因为别人无意中的一句话便闷闷不乐。 把自己看的过低，他人提出的要求不敢拒绝，甚至不知不觉去讨好他人。 最终发展成害怕去尝试。  我尝试过一些方法来培养自信。 比如不知道从哪本书看到的一个方法，每天照着镜子说我是最棒的，坚持了一个月，然而除了独处时感觉到“自信”外，一到现实交流，原形毕露，换来更多的是自我怀疑。 比如尝试过各类提升自信鸡汤文的方法，比如要学会接纳自己，适应你的性格之类的，类似于下图。 虽然听起来很有道理，然而还是没效果啊。 后来在阿德勒《自卑与超越》一书找到，不自信来源于自卑情结 产生的后果是： 慢慢地才发现，之前培养自信仅仅是流于表面，并没有抓住自信的本质。 自信的本质是，自己内心对自己高度认可！ 试想下，一个自己内心不认可的的人，却假装自己很自信，这不是自我欺骗吗？ 那如何才能培养自信？ 直接上实操方法： 1.找到自己比较喜欢的事情，制定一个小目标。 比如，自己对阅读感兴趣，那就可以制定一个学习计划（刚开始千万不要制定很高的目标），确定每天要看多少页的书，什么时候写个读后感。 2.实践，执行。 按照制定的计划每天坚持学习，最好做个表格用于打卡，更有仪式感。 3.输出 尝试把学到的东西进行输出，尤其是现在输出渠道有很多，比如在朋友圈、知乎、微博等各类网站都行。 4.不断循环1-3步。 5.当你输出达到一定量时，会获得一些正向反馈和表扬。 比如，你写的文章别人点赞了，引起了共鸣，或者被其它人表扬了，这时候你会发至内心很开心，感觉身上充满了力量。 比如你给我点个赞，我也能收到正向反馈了。 6.再次建立目标，再实践，重复1-4步。 如此反复后，自己就会对自己发至内心的肯定，就会形成目标-实践-反馈-目标-积累的长效机制。 类似于下图 只有这样，才是拥有真正的自信。 当然还有一些用肢体语言辅助提高自信的方法，详情可参考我之前的回答  我大一的时候参加了职业规划比赛，在各种“脑补自嗨”下，做了以下规划： 表面上看，好像没啥很大的毛病，1-5年一个低层发展，5-10年一个中高层发展，10年以后实现人生价值（比如创业），“标准的”职业规划步骤。 但实际上却错了。 为什么这么说？ 因为这份规划没有去市场调研分析，没有了解市场需要什么能力，没有实操性，更没有明确的指导性，做了也是白做。 换句话说，仅仅徒增心理安慰罢了。 曾经那些喊着要在施工单位做到项目经理的同学，现在一个个辞职转行。 真实情况和规划完全脱离了。 为什么会这样？ 原因是没有根据社会实际需求进行规划，一味地自嗨，变成我以为需要什么能力之类。 正是因为职业目标不明确，进而不知道当下工作的目的是什么，对未来有什么用，接着工作没动力，就会出现迷茫等一系列问题。 我也是走了很多弯路，才发现接地气的职业规划应该这样做才有效果。 职业规划接地气的核心是，去招聘网找到该职位，看职业描述（也就是JD），分析该职位需要什么能力，接着有针对性进行能力上的培养，这样才有效果。 而且一旦你用心做好了职业规划，你就不会纠结到底考研，还是就业，还是考公等问题，也不会盲目从众。 因为我在大学期间没有做好职业规划，花了2年多的时间成本去试错，现在才幡然醒悟，为了不温水煮青蛙，再做好相关准备后，主动辞职。 都看到这了，码字不易，有用请点赞支持，希望对你帮助。