市面上哪种运动饮料好？
不难知道，运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用。市面上的运动饮料基本都含有人体所需的营养素，只是口感，含量，营养素种类等有所偏差，这也是运动饮料品种繁多的原因之一。 那如何判断一款饮料属不属于运动饮料呢？ 我们就要看看是否有一定的糖含量、维生素和电解质了（主要是钠和钾）。也许有人会问，为什么电解质主要看的是钠和钾呢？其实，我们长时间运动会造成人体水分和电解质的流失，这是因为汗液中含有较多的钠离子，而人体细胞生活的环境有钠离子和钾离子，这两种离子调节着人体的水-盐平衡。在长时间运动后，仅仅通过喝水将难以及时补充人体所需的电解质，故而饮料中含有的电解质成为我们判断其为运动饮料的主要标准。在选购运动饮料时，我们可以查看饮料的营养成分表，看其是否符合运动饮料的判断标准。能够同时补充水分、电解质和能量的，才是真正的运动饮料。 从这里我们也不难看出，运动饮料有协助体液调节，提高运动能力等功能。饮用适量含糖分、电解质、维生素和其他特殊成分的运动饮料，可以一定程度上达到缓解疲劳、恢复体能的目的，有增肌需求的小伙伴也可饮用一些含蛋白质和氨基酸的运动饮料。 接下来就由我为大家推荐几款值得入手的运动饮料叭 希望小可爱们多多支持，喜欢的话点个赞哦～ 1. 万量特饮电解质水 产品链接： 这款饮料中含有的牛磺酸能参与调节神经中枢、视网膜晶体合成，改善肌肉状态等诸多功能。其次，其含有的维生素能参与所有氨基酸代谢，保持身体机能运转正常。另外，它还有钾、钠两种电解质，能够维持细胞内外平衡，这对运动后及时补充电解质十分重要。而其含有的葡萄糖，可快速补充机体能量，恢复体力。 对于运动后想较为充分地补充身体所需营养及能量的人士，这款饮料是很好的选择呢～ 2.宝矿力水特 产品链接： 宝矿力水特中所含电解质成分与汗液相近，而出汗是人体水分与电解质流失的主要途径之一，所以这是一款对人体而言是很亲近身体的饮料。另外，宝矿力水特吸收速度更快，在体内贮留时间更长。如果长时间暴露在暑热环境下，想迅速补充电解质的人可以考虑它哟～ 3.佳得乐 产品链接： 这款饮料科学配比水分、电解质（钾，钠）和能量，能够迅速补充流汗相应所失，保持运动状态。当你在运动后稍作调整、休息时，饮用该饮料是一种不错的选择。 4.Aptonia迪卡侬 产品链接： 迪卡侬这款运动饮料也能适当补充人体所需水分及电解质。此款饮料含有独特的低糖低钠配方，有效控制糖分摄入，还能充分补充矿物质，专为运动设计。这款饮料有甜味且口感很不错，喜欢的小伙伴们可以试一试呢。 5.尖叫运动饮料-多肽型 产品链接： 这款饮料瓶装有550ml，不含碳酸气，蕴含多种营养素。外形设计也很有个性，时刻体现运动这一主题。拥有它，让你能随时摄取水分及人体所需的各种营养。 6.ZICO椰子水 产品链接： 这款饮料瓶装330ml，量虽然比大多数饮料少，但是每100ml所含的各种营养素却是可观的。其原厂地是泰国，属于热带雨林气候，为椰子的生长提供了好的环境，好原料造就好品质。加之其使用NFC非浓缩还原椰子水，不额外添加糖分，冷藏后更清爽更美味。 7.健力宝 产品链接： 这是一款很有童年回忆的饮料，相信很多小伙伴对它都不陌生。其成分中含蜂蜜，含碱性电解质而不含咖啡因，虽然属于运动饮料，却也适合职场精英在工作之余饮用。 8.红牛 产品链接： 该款饮料罐装是250ml，每罐含有475mg牛磺酸，并添加了西洋参提取物。含有维生素B6，保持人体水盐平衡；含有白砂糖，适时补充能量。不过需注意的是：其含有的咖啡因有一定的利尿作用，会加重水的丢失，而运动本身就要损失大量的水和电解质，所以不建议运动后立即饮用。 特别注意哦❗️ 运动饮料不适合高血压、糖尿病病人及儿童！！！ 春夏是运动健身的旺季，大家在运动的同时选择适合自己的运动饮料也很重要～