没有自信的人如何鼓起勇气走进健身房坦然健身？
我没有别的意思，我刚进健身房的时候也都是什么都不懂 说好听的：所有人不是天生的好身材，必须经过健身，去健身房绝大部分人都是身材一般，每个人都需要经历这个过程。 说难听的：没有人会在意你，这是健身房不是舞台 没预算可以不用请私教，现在私教的水平参差不齐，绝大部分都是销售，通过一点点健身知识诱导你消费。但毕竟是教练，肯定是比小白多了解一些，但这只能帮你快点入门而已 器械的使用在网上有非常多的视频，而且你刚开始去完全可以先拉拉筋骨，看别人怎么用，然后再去用轻重量尝试 跑步机多数人刚开始也不会用，但这个你可以直接现场找个巡场教练教下你开关、速度按键，免费的，然后他再跟你搭讪，你就说自己只想跑跑步就可以，防止他套路你办卡 身材的胖瘦在健身房非常两极化，瘦不代表身材好，男的瘦的在那弱不禁风的学习动作，女的瘦的在那自己练习。男的胖的要么做间歇有氧，要么体脂怪2倍体重练力量。女的胖的要么在跑步机上，要么在动感单车上。 健身房真正身材好的不多，即便是增肌期的猛男，也需要几个月的刷脂才展现好身材。 所以，直接办卡，进去练！ 但要主要的是，办卡之后最重要的事：记得去锻炼！