有哪些适用于职场中的时间管理心得？
首先我们得先知道职场中时间管理的目的就是提高效率，而到底是什么在扰乱我们的工作，让我们效率低下的原因是什么呢？ 美国的一份研究显示，员工在办公室上班时，大约每 3 分钟就会被打断一次工作。这份研究还表明，人们在电脑屏幕同时开启的窗口数，平均为 8 个。精神病学家爱德华・哈洛威尔创造了名词 “注意缺乏特征”（ADT）来描述这种恶劣的现代生活方式。滚滚而来的信息洪流，将大脑淹没在其中。 想象一下如下场景。当你开始新的一天，正在整理新收到的电子邮件，IT 部门来电话催你马上填一些表格；然后一位同事来到你的工作桌旁边，询问工作上的事；与此同时，你接到电话，需要立即提供一些会议所需的资料…… 心理学和脑科学研究的新发现表明，并行处理和应对干扰的能力都面临同样的瓶颈：工作记忆的容量有限。每一次干扰都会使我们的大脑工作台上的原始信息丢失。当注意力丢失时，找回它要付出昂贵的代价。 其实，让我们效率低下的原因就是：没有专注力，我们的注意力都被打乱了，时刻都有转移你注意力的事情在发生。 你知道人生最宝贵的财富是什么吗？没错，人生最宝贵的财富就是你的注意力。 你的注意力是能让你有所产出的唯一资源。时间其实不一定是你的，因为时间本身并不自动有所产出。你想想看，有多少人把时间浪费掉了，没有用处的时间那么多，就是因为自己没有管理好时间，管理好时间的本质就是让你拥有注意力，让你专注。 做好职场中的时间管理，本质上就是要管理好的自己的注意力不被打扰，让自己专注在工作中，那么如何让自己专注呢？ 一个方法 番茄土豆管理工作法，给自己设置 todollist，首先每天早上或者前一天晚上把今天要工作的内容，使用 todolist 做好管理，列出来。最好标记好轻重缓急，哪些需要集中注意力大块时间解决，哪些不需要集中注意力，不需要大块时间解决，做好分类。 使用番茄土豆管理工作法，就是给自己设置一个 25 分钟的番茄土豆，工作 25 分钟，休息 5 分钟，在工作 25 分钟的时候，尽量避免打扰，比如把微信，QQ 的消息屏蔽，邮件屏蔽，不要让这些消息弹框干扰你。 多次实行这样进行锻炼，就会让你专注力大大提升。 一个方法，就是番茄土豆管理工作法。 三个措施 你们肯定问，同事来找我怎么办？我都是被动被打扰，这个我没办法控制。其实，有几个措施可以减少同事的干扰。 这个步骤，你是可以做到的，不要让这些东西频繁的弹框来干扰你的工作，如果遇到紧急情况同事之间应该默认是电话联系。 2. 买个番茄土豆的时钟 买一个是番茄土豆管理的时钟，告诉同事，如果时钟开启的时候，在我办公桌立着的时候，代表我正在集中注意力做事情，这时候，如果不是紧急的事情，就不要打扰我，等我的时钟关闭或者放下的时候，代表我现在有时间，可以过来打扰。 而且使用这个时钟可以让你养成条件反射，一旦时钟开启，就跟一个仪式一样，习惯之后，会让你自动紧迫进入专注工作当中。 3. 把每天的工作分成“大戏”和“小品” 大戏就是需要集中时间来处理的，然后采用番茄土豆工作法来集中专注力来解决，小品就是零散琐碎的事情，完全用不到一个番茄钟的时间，这种小品的工作，你完全可以比如外出的时候，在出租车上就可以完成，比如在开会的时候，就可以完成，这种不重要的小事，集中在某个不重要的时间段集中处理。 总之，我们要想办法在职场上去减少这种干扰注意力的事情发生，毕竟注意力是我们最宝贵的财富。其实，有时候这件事情，可能单独你一个人无法解决，需要和同事之间形成默契，你的专注注意力的方式要告诉同事，同事知道和了解了你的行为之后，才知道如何避免干扰你，有时候，这需要时间，也是一个团队之间的事情。 最后，希望我的分享能够对你有所帮助，如果感觉不错，请记得给我点个赞。 给大家推荐一个本经典书籍吧，《番茄工作法图解》，这本书是非常经典的，而且内容不是很多，几个小时就能读完，但是确实经典，内容和案例可以让你知道如何去管理自己的时间，提高自己的专注力。我特别喜欢这本书。 