全职妈妈，每天围绕在家务和带孩子间，怎样才能合理安排时间，让自己也有适当的休息？
作为个有幼教经验的半全职妈妈，一人带娃这事我技巧颇多，来愉快地答一波。 忙普通家务时带娃一起干，忙厨房家务时给娃找事干，是我遵循的大体原则。   我家情况跟题主类似，孩子啾啾目前刚好2周岁，啾爸早出晚归，绝大多数的时间需要我一个人带娃。 这个年龄段的孩子，好奇心重，探索欲强，直觉行动思维让他们无法预见所有行动的结果，所以如果在我们忙家务时放他们自己玩，那家里一定立马成了重灾现场（所以新手爸妈们容易图省事就让孩子玩手机看电视），而如果把我们的家务和与他们的玩乐相结合，就比较完美啦，这样既能让我们顺利完成家务，也能满足他们的好奇心和探索欲，同时，还能锻炼他们的不少能力。  就拿洗衣服这事来说，我家啾啾对洗衣机特别感兴趣，爱看洗衣机洗衣服时转筒转动的样子，我会先告诉他，我们要去洗衣服啦，如果你想快点看到洗衣机洗衣服，我们就要麻利一点一起合作把脏衣服扔进洗衣机。 这时啾啾就非常乐意站在卫生间门口，从洗衣篮里把衣服一件件递给我，由我扔进洗衣机。趁着他递衣服的间隙，我可以拧开洗衣机上方的水龙头（自动入水口平时都是关闭的状态）、打开洗衣机按钮、倒洗衣液等。同时，还可以教给孩子（或复习）一些简单的认知，如开水龙头的左右、洗衣机按钮的数字。 有时他的注意力会被洗衣篮吸引过去，玩一会儿洗衣篮，我就会趁机快速手洗内衣裤，如果他不太愿意递衣服，我会重新转移一个他感兴趣的角度，例如让他先把蓝色的T恤找出来，感谢他，收下这件衣服后，再接着让他找别的衣服，把递衣服这个活变成找衣服的游戏来。这样也能帮助孩子认识衣服的种类、颜色等。  当忙完这些，我会拿个小椅子，让他踩着远距离观看一会儿翻开盖的洗衣机洗衣服，在洗衣机即将进入甩干模式时就盖上盖，将他带离。 幼儿的模仿能力很强，也很乐意学着做家长们正在做的事。所以例如晾衣服、擦灰、洗菜、切水果等这些活儿，只要拿个衣架+小毛巾/抹布+小桶/菜叶+小盆/切水果玩具给他们，他们自己就能边模仿边玩得很开心。如果有些活儿是啾啾不能干的，我也会帮他找别的事来替代着干，比如剥蛋壳，他就可以剥很久。 让他们学做这些，既能锻炼他们的各种能力，例如手眼协调能力、空间意识感知、感官探索、因果关系理解、基础认知等，又能在无形中给他们灌输积极承担家务的思想。   一人带娃最难的部分就在于进厨房时，不能时刻盯着娃——要么没几分钟他们就作妖了，要么就担心他们爬高玩电进房反锁之类的。我家的厨房是小门，厨房也比较小，为了避免啾啾进厨房，我一般会交替使用以下方法，让他不对“进厨房”产生兴趣。  1. 吃喝  啾啾是个小吃货，对吃有着不折不扣的热情，通常做晚餐时（午餐我一般都弄得比较简单，不太需要让他等太久，晚餐会比较久），我会给他切好一点水果/准备一块小蛋糕/放上一盒小酸奶，把他固定在餐椅上，他就可以自己吃吃喝喝了。因为我家都比较迟才吃晚餐，所以下午5、6点的时间段吃些小点心，也不太影响晚餐的进量。 他很乐意自己进食点心，我也可以放心地进厨房忙活。这时互不打扰，也可以让他专心地练习自主进食，提高自理能力、手眼协调能力、手部精细动作能力。 不得不说，宝宝餐椅是我认为我进厨房让啾啾单独在客厅时最让我放心的地方。它稳固又安全，绑上安全带，孩子也不会自己爬出来，不过，为了安全起见，我还是会时不时出来瞄上一眼。   2. 绘本  如果孩子乐意安静地坐着阅读绘本，我们进厨房也能轻松不少。不过幼儿看绘本的习惯得从小就培养，如果他们没有养成平时阅读绘本的习惯，那么我们让孩子独自一人看绘本，显然要失败。 我家啾啾目前已初步养成阅读习惯，自己坐着翻书，也能翻上一段时间，边翻边还能叽叽咕咕给自己讲故事。但他自主阅读的情况还不稳定，有时能持续半个多小时，有时十分钟就扔下书了。这主要因为一是他还小，对阅读的耐性没那么好，二是我全天候陪伴有时早上或下午已经给他讲很久绘本了，这时他会更倾向于想跟我玩游戏而不是看绘本。 在选择绘本上，也要尽量挑选可供我们和孩子双方互动的，例如机关书、有声绘本等。在孩子独自阅读时，我们可“隔墙”引导他们拨动某个机关，或按响某个声触开关。我之前买的一套双语绘本《小熊很忙》就很有意思，里面有不同的主题，不同的开关，非常适合幼儿探索和亲子互动。   对于我个人来说，只要我熟悉绘本，基本上都可以和孩子互动，就拿《幼儿认知小百科》这本绘本来说，我可以“隔墙”引导啾啾打开车站那一页，让他“教”我进地铁站的所有流程，这样既锻炼他倾听和表达的能力，又能帮助他回忆和识记基础认知——  《0-4岁幼儿认知小百科》这本绘本，还包含很多基础认知，包括动物、水果、蔬菜、汽车、虫子、街道、商店、超市等等，非常适合亲子互动和幼儿学习。   3. 玩具  我家玩具柜是开放式的，啾啾自己可以自由地选择玩什么。当我要进厨房时，会让他独自玩一会儿玩具，他有很多汽车玩具，每个宠幸5分钟，也可以玩很久。稍加引导和提示，他还会根据每辆玩具车的特点，自言自语讲上很多相关内容，比如玩挖掘机时，就会自己念叨起《小猪佩奇》里《钥匙弄丢了》那集挖掘机挖路找钥匙的中英文台词。 当然，2岁左右的孩子，只要是感兴趣的东西，都是他的玩具。我们甚至有些废物都可以重新利用起来，例如空箱子，让他爬进爬出，够他玩很久了，既让他感到探索的快乐，也让他对空间有初步的认知；例如我年少时和闺蜜一起折的一罐小星星（没舍得处理掉），给啾啾玩，“隔墙”让他挑选不同的颜色，或让他用小星星玩煮饭游戏，都可以既打发他不少时间，又可以无意中让他学习认知。   4. 互动游戏  是的，哪怕我们在厨房里，也可以和孩子一起玩游戏，重点得有互动、关注孩子，这样基本上能满足孩子的需求，孩子也就不会乱来。 最近我和啾啾会玩扔球的游戏（这个要看大家的厨房结构适不适合），球很小，我们扔得也很低，没什么破坏力，他从客厅扔进来，我从厨房扔出去，这个阶段他还不会接球，只要互相投掷他就很开心了，而他要捡球再扔，也得花一点时间，我可以趁机炒两把菜（多么地争分夺秒），他也正好锻炼了跑跳扔的能力。 我还会引导啾啾玩假想游戏，例如让他扮演妈妈，提着（玩具）菜篮子去超市（他的玩具架）购物，他就会自己溜着平衡车，带着篮子去“购物”了，认真挑选完，还会模拟自助收银台，用自己的手机玩具扫码结账；例如让他扮演爸爸，拖着行李箱（买了个小书包给他）去旅行，他就会把沙发当成汽车，认真地把行李箱放在“后备箱”，开始开车，嘴里念叨着“要进隧道，请开车灯”“到了收费站，减速慢行”“进服务区休息一下”之类平时我们自驾游时听到或用到的一些提示和语言。 这些都是根据啾啾近期发展所达到的水平来进行引导的游戏，非常有意思，既能提升他的想象力，又能让他通过角色扮演来巩固一些基础认知，还能帮他熟悉社会交往的基本原则等。   5. 给予探索的范围和自由  尽管可以用以上的那么多方法确保孩子不会进厨房，但肯定依然会有孩子就是不想玩那些，就想自己探（作）索（妖）的时刻，比如用彩色笔在被单上乱涂乱画，洗不掉T_T，比如贴纸贴得满地都是，抠不掉T_T，比如爬到我办公桌上摔我的键盘，心疼我机械键盘T_T…… 那么这种时候，我会索性划定范围，让啾啾在范围内自由地探索。比如我家有个榻榻米大抽屉，里面放着比较好整理的东西，如抽纸、湿巾、洗手液，还有囤的一些不易碎的餐具、小摆件等，他不想玩别的东西时，我就会拉开这个抽屉让他自由地翻看和研究。如此一来，既满足了他的探索欲，也给我留出了许多时间。 他要是玩腻了怎么办？不怕！他的小衣柜，底层也有这么一格，供他瞎玩，我的储物柜，底层也有这么一格，供他瞎玩……常常轮流着玩，让他有新鲜感，至今还没玩腻。   6. 手机和电视，适量可行  手机、pad、电视等电子产品并非洪水猛兽，我认为不必对它们特别抗拒。如今已经是信息化时代，将来更是电子和网络的世界，我们不可能也不必要做到让孩子完全杜绝。 世界卫生组织呼吁家长们鼓励孩子“少坐，多玩”，不建议2岁以下孩子在使用智能媒体时久坐，建议2岁以上孩子将屏幕时间限制在每天1小时内且越少越好。我们参考这个建议，并严格把控好孩子观看的内容就足够。 我同样也会让啾啾看手机、pad和电视，一般控制在半小时内，手机他只会看我自己录制的视频，视频内容全都是我白天带他去的地方，例如我拍公园里的花草、鸟鱼等，边拍我还边讲解，他看的同时等于复习了一遍我白天给他讲解的内容；pad和电视我会用来播放中英文儿歌、故事、古诗和低幼的动画片等，反复观看，无形中他也能记下了很多内容。 如果您还有兴趣了解在没干家务时，怎么让孩子在玩中学，在学中玩，可以看看我之前的一个回答：   一人带娃不易，所有的酸甜苦辣我都尝过。所以如果经济条件允许，我建议妈妈们可以考虑雇家政人员来帮忙处理一些家务，如果经济条件不允许，我们也可以借用许多高科技产品，如洗碗机、扫地机、烘干机等，来帮我们省点事儿~ 毕竟只有我们自己感到轻松了，才能让带娃这件事也变得轻松！  谢邀 @知乎亲子 。