25 岁，有哪些健康的生活习惯值得养成？
干货！干货！干货！年轻人需要接触的东西很多，但下面这10点我认为却是及其重要的！  1.坚持锻炼，保持身体精力充沛 为什么要把身体健康放在第一位？因为太重要了！ 身体是革命的本钱，没有好的身体，一切都白搭！ 一是好的身体让保持健康，精力充沛，提高效率 很多人30岁出头就开始有“三高”（高血脂、高血压、高血糖），将军肚，一个很差的身体带来的局限根本就不能靠意志力弥补。 二是坚持运动，能够让身体产生更多的睾丸酮，更能保持乐观、自信、果断状态 详情链接： 注：睾丸酮不仅仅男生可以产生，女生也能产生的。 想知道培养接地气的自信，可以戳这一篇 这就是为什么，那么经常锻炼的人更容易保持乐观的心态的原因之一。 身体健康无价，远离死肥宅，保持坚持运动或者定期运动的习惯吧。  2.远离熬夜，尽量养成规律般的生活 一个原则，能不熬夜尽量不熬夜。不要以为第二天多睡觉就能补过来，过度的消耗会造成不可挽回的后果。熬夜后，第二天的状态会特别差，效率会大大降低。 长期熬夜会有什么后果？ 不说那么学术上的理论，只说人话： 长期熬夜，它会让你变胖/变丑/变笨/记忆力下降/易忘事/易生病/更易得癌症 就问你怕了吗？ 如果你想说这种情况： 是个问题，可以考虑拿针线，补救一下。 开个玩笑。 你确定每天都必须熬夜，尝试分析下是自身原因（比如效率不高）还是工作原因，再对症下药。 如果觉得宿舍吵闹，睡不着觉，那么可以11点熄灯后直接带上眼罩耳塞睡觉，耳塞可以直接淘宝购买，就能彻底告别不能及时睡觉的烦恼。  3.培养自己赚钱理财思维 为什么要赚钱？ 因为钱真的能解决你90%以上的烦恼，大部分的争吵就是因为钱的原因。 如果你想减少争吵矛盾，多挣钱是一个很不错的方法。能用钱处理的问题，在不给别人带来困扰的时候，就用钱来解决吧。 关于理财思维核心其实就是开源节流这四个字。 开源的意思就是，扩大挣钱的渠道，如何在自己现有工作之内扩大其它收入来源，这也是我们需要思考的。 当然要知道如何赚钱，还需要了解商业经济是如何运转的，这里有个普识视频，大家可以了解下： 再说节流： 节流的意思是节省那些不必要的开支 为什么要省钱？ 省钱的目的之一是用以应对生活的突发情况，其次用于做启动资金，带来可能性。如果现在不注重省钱，等有了投资的机会，你却没有本金可以投，那真的就错过改变一生的机会了，岂不是就亏成马了。 但在培训自己，提升自己的钱千万不要省，我们往往最后悔的不是曾经没有购买某件东西，而是当时没有尽全力努力充实自己。 另外，可以适当学点投资，不知道你有没有经历过，当你手上有投资渠道时，你会舍不得花钱，恨不得把钱掰成两份使用，看到钱生钱的激动无法言表。  4.学会拒绝 不要做老好人，让别人觉得你的帮忙理所应当，其实这这个世界上“厚脸皮”的人比你想象中还要多。 尽量分清楚那些可以随手帮忙，哪些是费力不讨好的事情。 要清楚一个事实，你不能使所有人都喜欢你！ 当你学会拒绝他人后，你会发现，生活是如此美好！ 刚开始拒绝别人会不好意思，但是坚持一段时间后，你会豁然开朗，拨云见日！  5..提高信息敏感度，关注当下政策趋势 这个主要是从宏观上进行分析。 举个例子： 中国1990年之后确立了发展社会主义经济体制，如果那个时间段参与创业的话，一般都会创业成功，现在也过的很好； 如果在1995年后，去深圳一带做生意的话，一般会混的比较好； 如果在2000年左右买房或者投资房地产，那么现在的生活也会很滋润。 所以，多关心下当下的政策，能有机会的话，尽量去尝试吧。 另外，多关注时代的进程。 比如第一次工业革命，以蒸汽为动力，开创了以机器代替手工劳动的时代，意味着机器开始取代部分人工了。 第二次工业革命，电气时代，诞生了像西门子等知名公司。 第三次科技革命，也就是现在的时代，信息化时代，诞生了像facebook，苹果公司等，而且极大地改变了我们当下的生活方式。  6.多交优秀的道友 “密友五次元理论”：你的收入是身边交往最多的五个人收入的平均值。 从这个理论上来说，是否意味着结交更多的高收入朋友就越能提高收入呢？ 听起来好像是这个理，但这个理论的本质在于，他们为什么要和你成为朋友？ 积累朋友是一个很缓慢的过程，最本质是提高个人的社交价值，在没有足够高的社交价值时就没必要花费大量时间上，真正的社交价值是建立在共赢之上，主要看我们能够为对方提供什么价值，不要觉得很现实，现实就是如此。 另外，结交不同行业优秀的朋友，能够让你看到更多发展的可能。 而结交优质朋友的前提是，你本身足够优秀。所以，一起加油。  7.培养沟通逻辑表达能力 干了什么事情很重要，学会表达你怎样做这事情也很重要，关键是有逻辑性地表达。你有没有发现，那些比较优秀的人，一般都是沟通表达能力比较强，而且善于精准表达自己的观点和见解。 其实这个沟通表达能力是可以不断培养的。 一方面可以阅读一些逻辑性书籍进行培养，推荐《超越感觉》，《学会提问》、《金字塔原理》等。（有需要的可文末领取） 另一方面，还可以通过网上的一些优质课程进行学习。 贴几个在中国大学MOOC(慕课)我觉得蛮不错的课程： 管理沟通：思维与技能_哈尔滨工业大学_中国大学MOOC(慕课) 沟通心理学_哈尔滨工业大学_中国大学MOOC(慕课) 管理沟通_华北电力大学_中国大学MOOC(慕课) 如果想接地气培养逻辑思维能力，那么这个回答可能会对你有所帮助：  8.培养一门自己的兴趣爱好 不需要特别擅长，但是却能够给自己带来巨大的好处。 一是可以通过兴趣爱好去结交朋友，扩大自己的社交圈子，锻炼自己的社交能力。 二是，通过兴趣还好还能够锻炼你的身体，塑造个人魅力。 要知道，钱和事业有的时候要牺牲你的健康去追求，而且还不一定成功，但是通过兴趣爱好和通过兴趣还好交友带来的回报，却是几乎百分之百的。 三是，当你的兴趣变成你的优势时，你甚至可以靠兴趣爱好吃这碗饭！（当然，这个靠天赋和努力，普通人达到前面那两个好处已经收益匪浅了）  9.有可能的话，争取把英语学好 学习英语最直接的两大好处： 一个就是以后选择工作的范围比较广，无论是需要英语的还是不需要英语的，都能去选择，不会因为英语错失机会。（文末有福利） 二是英语是世界通用语言，当今世界上最有价值的知识和信息，主要载体是英文，能够及时获取第一手信息，像优秀的作品直接阅读原文就可以，体会原汁原味，而不用读那些“被阉割”的内容。 比如看维基百科，英语词条是最多的，看专业论文，英语写成的高科技学术类文章，数量是最多的，甚至是互联网相关内容，英语的页面也是最多的。  10.找行家指点，少走弯路 任何一个行业或事情都有一些盲点和误区，你有可能会花费1年2年的时间试错，但是当有过来人给你指点的话，你就会有正确的方向，就很可能不会犯那样的错误了。 如果你一开始方向就错了的，那么会造成极大的机会和成本损失。 尤其是现在身处互联网时代的我们，简直是我们这些普通人的福音，想找行家咨询请教，只需要付少部分钱却能得到很多受益匪浅的经验教训。 要善用行家这个资源，能够让我们少走弯路！  暂时想到的就这么多，后续如果想到什么还会继续补充。 也许你还会喜欢看  最后，趁我们还是很年轻，一起加油努力，不要仅仅作为消费者，更要努力成为创作者！  都看到这里了，认真码字，整理干货不易，还需要你点赞支持！