经常熬夜的人，为欠下的睡眠债需要付出什么代价？
其实现在很多人都是处于不得不熬夜的生活状态——学业繁重、加班忙碌、大脑疲劳、娱乐消遣、带娃等种种原因影响下，早睡早起是奢侈，晚睡早起是常态。 优质充足的睡眠是健康非常重要的一环。长期缺乏睡眠或者睡眠质量差，对身体的掏空程度可能超乎你的想象，那我们该怎么办呢？ 先来看看你是否遇到以下情况↓↓ 失眠不仅是睡不着，睡眠时间过短或质量太差也在此列，不仅对精神和情绪方面造成坏影响，对身体其他器官功能也有危害。（下图就给大家总结了一下）