哪些事情能帮助父母延缓认知能力的退化？
抛个砖：Nature在今年3月的时候发过一个关于cognitive health的Outlook，重点探讨的问题便是如何延缓认知能力的退化：“ 对于我们普通人来说，要延缓认知能力的衰退，除了嗑药，平时能够做的也就是三点：保证睡眠、保证营养、保持一定的认知任务练习。 睡眠这一点在Nature的这期展望里没有详细提，倒是知友 在知乎上贡献了大量干货，建议大家关注他相关话题下的回答。 食物方面，这期展望里提到的一个重要结论是：要吃肉。因为肉里面所占的营养比例远高于植物。 认知任务的练习方面，最重要的是保持社交。一个很有意思的现象是：80岁以上的女性，得老年痴呆的比例要显著高于男性。 当然造成这个现象的统计原因可能是男性挂的太早，很多还没来得及老年痴呆。。。 但其实进一步挖掘这个数据发现，这个现象仅仅是针对配偶已经去世的女性而言；对于配偶健在的女性，老年痴呆的比例并没有显著高于男性。 尽管人类发明了很多益智的游戏来让人保持一定的认知练习，但是对于普通正常人来说，这些练习跟社交相比还是要弱很多：首先更大的社交网络意味着更多的信息、资源和帮助，其次有脑成像方面的证据表明，人在闲暇时刻默认活跃的脑区是跟社交相关的，也就是我们天生就会偏好社交相关的活动，这一块脑区的健康对于人的认知能力至关重要。 更多信息参考原文：