除了身材改善之外，还有什么「意外惊喜」是运动带给你的？
这题我会。 今年40岁的我，保持跑步运动的习惯近十年，全马最好成绩是2小时38分。 除了体重这个数字，一直和二十多年前高中毕业时差不多之外，还收获了很多的「意外之喜」。 首当其冲的，是心态上的变化。 跑步之后的我，心态变得更加的沉稳，不急躁。 记得年轻的时候，动不动就想着一夜暴富，情绪上也是大起大落，十分的毛躁和不成熟。 通过坚持跑步，发现自己随着跑龄的增长，对待任何事情都变得不疾不徐，而是以更平稳的心态来面对生活上的困难和挫折。 很多人说我的跑步配速是稳如老狗，实际上我在生活上也是这样，情绪波澜不惊，心态稳定，这应该是跑步对我个人性格最大的影响了。 其次，是目标变得更明确了。 很多人这一生过得浑浑噩噩，一直处于跟风或者被他人忽悠的阶段。看哪个火了，就去做哪个；听谁做什么发了财，自己也要去试试，结果浪费了很多时间，蹉跎了很多岁月。 而跑步的目标制定，让我每一次训练变得更加有意义。无论是出门慢跑，还是强度课，亦或是长距离，每次我都明白自己在做什么，处于什么阶段，这对自己在人生和工作上的目标设计，也变得更加的明确。 毕竟在这样纷纷扰扰，注意力分散的大环境下，有个明确的目标，会让你少走很多的弯路。 还有，就是变得更加专注了。 「专注的做好一件事」，成为了我人生当中很重要的一个座右铭。 现代社会的人们，普遍缺乏专注力，仿佛手机成为了他们的器官，而我跑步很少会带手机，即使带了，也不会在这一段时间内去碰它，而是跟自己的内心对话，更专注在当下。 这也是当下很多人缺失的地方，去找到一项你喜欢的运动，并全身心投入在里面，你不仅会收获心流，更会因为这样的刻意练习，变得更为专注。 最后的意外之喜，是心态上的年轻态。 年龄的增长是不可避免的，甚至肉体的衰老也是不可逆的。 但是当你保持运动的习惯，无论是体能，还是其他方面，都会慢慢呈现出超出同龄人的优势，甚至你会发现你身边的朋友，年龄段也在越来越小，因为你的运动能力，并不输给他们。 心态决定了一个人的生活状态，保持年轻的秘诀，不是没有皱纹的完美脸蛋，而是充满活力，一直保持运动习惯的年轻心态，人人都会老，但不是人人都会跑到老。 以上。 关注我，一个带你跑步，了解跑圈的有趣答主信哥。