哪个牌子酸奶更适合老年人喝，并且含有益生菌？
先说下我为我爸妈挑选酸奶的标准吧。 我父母身体算是老年人中比较健康的一类，但也还是有轻微的高血糖，高血脂，这也是老年人的通病。当人年纪大了，新陈代谢就会减弱，身体器官也处于一个衰退期，所以在食物的选择上就需要格外的用心。 平时吃饭少油少盐是基本操作，在酸奶的选择上一定要做到：1.不添加糖，低碳水化合物；2.高蛋白质含量；3.高钙；4.不含乱七八糟的食品添加剂；5.助消化，含有益生菌。 先说一下我最后精挑细选的产品，满足了以上我苛刻的条件，真正做到了不添加糖，高蛋白的光明如实纯净发酵乳，而且他家还是顺丰冷链送货，不用费力再自己搬运，对父母而言非常贴心。 第一：选择不添加糖，低碳水化合物。 糖对于血糖高的人简直就是灾难，白砂糖、葡萄糖之类的不敢让父母多吃，吃一点就血糖迅速上升，本来父母控制饮食，牺牲味觉吃粗粮吃低GI食物，结果一盒含糖高的酸奶就让所有努力前功尽弃，所以在酸奶的选择上要擦亮眼睛。 但食品配料表往往五花八门，有时候并不直接的表明是xxx糖，而是种类繁多的代称比如有：炼乳、果酱、果葡糖浆，属于游离糖。同时也有一些代糖，虽然本身热量很低，对身体没有伤害，但本着添加剂越少越好的原则，最好不要去选择，常见的代糖有：阿斯巴甜、安赛蜜、木糖醇等等。 第二：选择高蛋白含量。 我父母可能是老一辈艰苦朴素惯了，平时饮食就是碳水多，肉类蛋白质少，我也不敢让他们多吃鸡蛋，一个鸡蛋含250毫克胆固醇，吃多了容易引起血清胆固醇水平升高，可能引起心血管疾病的发生，同时鸡蛋吃多了还增加肝脏负荷。所以在蛋白质的补充上，我就更偏向于乳制品，选择也选择蛋白质高的产品。 根据我国国标，发酵乳是需要满足每100克的蛋白质≥2.9克，市面的产品都符合国家要求，但优中拔尖，消费者要明白自己的标准。 还要提醒大家的一点，不是所有的酸奶都是由正儿八经的生牛乳发酵制作而成，有的酸奶的原料是复原乳，顾名思义，是牛奶浓缩干燥后的乳粉，再加水制成的乳液。 复原乳制成的酸奶也符合国家规定，但其营养成分肯定是没有生牛乳更多，现在规定，所有复原乳的乳制品都需要在包装上进行标识，消费者可以进行识别购买。 第三：选择钙含量高的产品。 老年人都缺钙，虽然大部分的孩子都会为父母准备补钙的保健品，但在日常饮食中我也很注重钙的补充，牛奶，酸奶都含钙，但含量不同，国家标准并没有对酸奶的钙含量有所要求，只对牛奶的钙含量做了要求：根据我国最新的营养标签标准中“含量声称”的规定，钙含量达到或高于一定的数值（30%NRV，即约120毫克/100毫升）才能称为“高钙奶”。 市面上有的酸奶由于国标未规定，所以就有些得过且过，但有的品牌这里就做的非常优秀，拿光明如实纯净发酵乳来举例，钙含量就达到了130毫克/100g，钙含量属于很高的水平。 第四：选择干净配料表。 中国人真的苦食品添加剂久已，超市里食品琳琅满目，只要人工制作的，多多少少为了迎合消费者的味觉，都会添加七七八八的添加剂。好好的酸奶，非要搞得像八宝粥一样。比如：果胶、海藻胶、明胶、琼脂、淀粉、菊粉，这些添加剂和增稠剂比比皆是，其中菊粉还不允许加到婴幼儿的食品中，同样，我个人认为也不应该加到成人的食品中，回归食品本身的味道就那么难吗？ 所以学会看食品配料表真是一门必修课，但普通人哪里记得住这么多的名称呢，我一般都是哪家配料表简单选哪个，非常干脆。 比如光明如实纯净发酵乳配料表就非常简单：只有生牛乳+发酵菌，不添加糖和任何添加剂，简单的配料给家里的老人吃特别放心。 第五：选择含有益生菌的酸奶 很多人都不知道有的酸奶是不含益生菌的！本来喝酸奶是抱着益生菌改善肠胃的目的去的，结果喝了半天，没有一点益生菌下肚。 这就和酸奶的种类有关了，酸奶分为低温酸奶和常温酸奶。低温酸奶需要在运输和保存中保证环境低温，保证益生菌的活性，而常温酸奶则不需要，因为常温酸奶在出厂前就已经高温灭菌，消灭了在发酵过程中用到的发酵菌、益生菌。所以，常温酸奶一般并不含益生菌！常温酸奶很好辨认，只要是不需要低温保存的都是常温酸奶。 为什么要为父母选择有益生菌的酸奶呢？益生菌有人体第二消化器官的美誉，也就是能够帮助我们人体消化很多的食物和营养成分。我父母年纪大了，多少都会有肠胃不适的问题，稍不注意就会有气胀，胃痛等毛病，所以只要是能帮助到父母消化功能的方法，我觉得都应该试一试。 益生菌还需要关注种类与含量，大多数的低温酸奶都含有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌，能帮助我们促进肠道吸收和缓解乳糖不耐受。 益生菌在数量上也值得关注，GB 19302-2010食品安全国家标准规定了益生菌含量不能低于1×106cfu/g(mL)。 还是刚才选择蛋白质含量的标准，符合国家标准的是及格线，但消费者要选择更优秀的才是性价比之选。 以上五点就是我给父母选择酸奶考量的条件。我自己选择下来，父母也试了好几种酸奶，最后我们全家一致选择了光明如实纯净发酵乳。 1.不添加糖，低碳水化合物。除了酸奶中天然含的乳糖，完全没有其他的蔗糖，游离糖等等，不会给老人的血糖造成负担。 2.高蛋白质含量。每100克蛋白质含量高达4.1克，比国家标准要求的2.9克/100g高40%。 3.高钙含量。每100克钙含量就达到了130毫克，堪比国家对高钙牛奶的标准还高了10毫克。是酸奶中含钙较多的产品。 4.不含乱七八糟的食品添加剂。配料表非常干净，除了生牛乳就是发酵菌。 5.助消化，含有丰富益生菌。保加利亚乳杆菌，嗜热链球菌，还有乳酸乳球菌双乙酰亚种。 而且除了做到了上面严苛的标准外，还意外的很好吃，很少有产品做到0添加的基础上，能迎合一家人男女老少的口味。 味道是稍微酸一些的，但我个人能够接受这种纯净的酸奶味道，可能以前一直吃惯了工业香料的朋友会有些不习惯，但喝久了就能感受到无添加酸奶的纯净，内蒙的朋友可能比较理解我说的，纯净生牛乳酸奶的这种口感。 这款酸奶还有两种口味可选，一是天然洋槐蜂蜜口味，另一个是复合谷物口味，都独立用小包进行包装，可以根据自己的喜好自由选择添加或者不添加。 高蛋白、高钙、不额外添加糖、纯净配料表，含多种益生菌，综合下来是我认为光明如实纯净发酵乳是市面上最适合父母，老年人食用的酸奶了。 最后，能问这个问题的题主想必也是非常孝顺的子女，希望我的回答能给每一个关注父母健康的孩子一点帮助，愿我们的父母一直健康平安。 欢迎大家评论区讨论，还有什么产品能让父母感受到我们日常的关心吧！