为什么恋爱总是让人感到焦虑？
如果你在恋爱中产生焦虑，那你很可能是焦虑型依恋者。 即在感情中因为恐惧被抛弃而产生的焦虑，主要有以下几种表现： 1.恋爱中怀疑自己不被需要；2.依恋的人不在身边时，会感到空虚；3.担心重要的人会消失；4.理想化你的伴侣；5.很警惕伴侣离开；6.渴望爱又保持悲观态度等。 本文从焦虑型依恋的特征、形成原因及解决方法进行分析，希望对大家有帮助： 在依恋理论中，害怕被抛弃与一种被称为「焦虑矛盾」的依恋类型密切相关。 如果童年时期的照顾者反复无常、情绪不稳定或是具有入侵性，你可能就会形成这样的情绪模式。 如果一些早期的形成性经历，例如之前的婚姻，以类似的方式在你身上留下了伤疤，也会造成这样的情况。 如果你的身上有以下迹象，可能就说明你身上存在对于被抛弃的过度恐惧： ·即使处在一段长期关系中，你也会经常感到疑虑：我的爱人会在我需要的时候出现吗？我对对方而言重要吗？如果我表达自己真实的感受，我会被拒绝吗？ ·当你依恋的人不在身边时，你会感觉到空虚。 ·你生活在一种无法解释的焦虑中，总在担心某个对你很重要的人会受到伤害、被杀或突然消失。 ·你总是很警惕，总在留心你的伴侣可能要离开你的一切迹象。 ·当其他人「离开了你的视线」时，你不会相信他们心里还想着你。 ·你通过酗酒、赌博、一些强迫性的习惯、疯狂工作或情感麻木等上瘾行为来应对孤独。 ·即便是最细微的不赞成或批评的迹象，也会惹到你。 当别人没有明确地表达对你的赞美或对你的感情时，你会担心他们对你的看法。 ·你总把自己与他人比较，认为自己不那么讨人喜欢。 你不断从别人那里寻求肯定和安慰，可当他们赞美你时，你又很难真正接受。 ·你总倾向于理想化你的伴侣，并对他们过度着迷，尤其是在一段感情刚刚开始的时候。 ·你对他人的感觉会在两个极端之间摇摆。 前一天，某人还是你生命中的挚爱，第二天你就决定完全收回你的信任。 有时候你似乎只能选择依赖他人，有时候你又不想让自己拥有任何希望。 ·你渴望被爱，但当你得到爱的时候，却又认为它很快就会消失。 你无法全心全意地享受亲密。 ·你追求自己注定无法得到的浪漫，因为在内心深处，你并不相信自己能得到渴望的那种爱情。 ·当你认真走进一段关系时，总是很容易产生依赖感，而对「危险信号」视而不见。 你也很容易陷在一段不健康的关系中太长时间。 当别人离开你的时候，你会责怪自己不够好。 ·对于那些你觉得自己被误解、被冤枉的事，你会长时间地耿耿于怀，在心中反复思量。 ·你可能有面对冲突时愤然离开的坏习惯，以为什么时候准备好了可以随时再回来。 你低估了这种习惯给你们的感情带来的压力，直到最后你的伴侣威胁要离开你。 ·你花了很多精力去关心别人，当这些努力没有得到回报时，你便会心生怨恨。 别人的不体贴总让你很受伤。 ·你对所爱之人的感情是复杂的。 你寻求亲近，当对方做不到时，你会感到愤怒，所以你总在强求与无助之间摇摆。 ·你会因感情压力而分心，以至于在工作或度假时都很难集中注意力。 有很多原因都可能造成对于被抛弃的过度恐惧，如糟糕的感情经历和创伤后的压力。 1、当爱反复无常 你接收到的爱反复无常，就有可能造成对于被抛弃的恐惧。 或许在童年时期，你的照顾者前一天还对你很好，第二天却突然变得很残酷，前一天还很温暖，第二天又变得很冷酷。 你的父母可能没有办法容忍亲密，他们害怕在真实坦诚的交流中流露出温柔和脆弱，所以每当感觉自己快要卸下防备的时候，就会立即关闭心门。 你或许发现了，每当你刚要开始与他们同享一个温暖亲密的时刻时，他们就会突然说出些严厉的话，拒绝你或是做点什么把你推开。 这会让你感到震惊和失望，甚至为自己居然会相信他们而痛责自己。 由于一直都在面对被抛弃的威胁，你从来没能将安全感内化。 你对爱的渴望只在偶尔得到满足，或只是得到部分满足，却从来没有得到充分的满足。 在这样的反反复复中，你永远无法放松下来，总是在提防下一次爱的突然消失，或者是愤怒的爆发。 或许你的父母并没有完全把你拒之门外，而是更糟——他们时而拒绝你，时而表达对你的爱。 这种波动让你依然拥有得到需要的东西的可能性，于是很难彻底放弃希望。 在尝试赢得他们爱的过程中，你可能变成了一个「好孩子」，尽其所能取悦他们，也可能你通过发脾气来愤怒地抗议。 由于你的这些行为偶尔能够帮助你得到想要的东西，你会忍不住继续尝试。 最终，这种在愤怒和黏人之间摇摆的模式将会演变成一个成瘾循环。 即便在父母身边你不再表现出同样的行为方式，但当亲密伴侣进入你的生活时，这些依恋行为便会重复出现。 2、当你的父母高度焦虑 由于自身不够成熟，能力不足，高度焦虑的父母可能会让自己的缺点影响到孩子自主和成长的需求。 他们用过度的保护让你窒息，可能也限制了你探索世界、犯错误和从经验中学习的机会，从而削弱了你的自信。 在这样的情况下，你可能会在实现发展目标、建立健康的人际关系和获得自我意识方面受到阻碍。 在吸收了他们的分离焦虑之后，你会觉得自己对于自主性的需求像是一种背叛，并为此感到内疚。 换句话说，你已经被培养出了害怕分离的习惯，并且相信自己无法自力更生。 焦虑的父母与公然虐待孩子的父母不一样，他们并不是想要吓唬自己的孩子，但他们自己也曾经是被吓坏的孩子。 他们通过自己的焦躁和小题大做的倾向，向孩子灌输了这样的信息：「世界是个危险的地方」，「别人都不值得信任」。 由于他们在试图保护自己的家人时有强烈的控制欲，这份对外面世界的恐惧就一代代传了下去，而他们的分离焦虑变成了孩子对于被抛弃的恐惧，这样的孩子即便长大了，也很难放下这一切。 1、理解客体恒常性