女性健身的常见误区和谣言有哪些？
国内女性健身，大部分人的观念是，只想瘦，只靠瘦，在运动模式方面，基本是只靠跑步，器械不沾，重量不举，在健身认知方面，都非常害怕自己会长肌肉，变成肌肉女很难看。 这些观念至少包括两个层次的意思： 1，女性健身长肌肉很容易，稍微举举铁立刻就成肌肉女了； 2，成为肌肉女就很难看 下面我用我媳妇的照片，来示范说明一下这两个层次观念的可笑之处 我媳妇儿拗足了造型后，拍出来的照片，当时放朋友圈惹得一堆小姑娘惊呼，太可怕了，难看死了。 这里回归到问题2，有肌肉的女孩很丑很胖很可怕吗？ 我媳妇平时穿衣打扮都是这样的，比那些一身脂肪赘肉害怕变成肌肉女的姑娘，不知道瘦到哪里去了 生活中看外观，任何人都会觉得我媳妇特别瘦，完全不觉得她壮 那么我们回到问题1，女生练肌肉很容易吗？不要说练成特别发达的肌肉女，只是练成我媳妇这样，看着有点肌肉的，很容易吗？ 我媳妇的天分真的算很不错了，训练也非常刻苦，而且还有一流的老师指导，就这样，她都花了整整三年多时间才打到，而且最近不怎么重训了，主要以瑜伽为主，胳膊的肌肉线条立刻就不那么明显了。 普通女生认为的只要动一动，举两下，就能成为肌肉女，真是痴心妄想，人体如果能这样，那我等男性得开心死了