换季皮肤多敏感，成分党如何应对皮肤敏感问题？
最近看了一些关于敏感肌的论文，作者都是中国比较知名的皮肤科医生，因此他们对于敏感肌的论断以及解决方案都是比较权威的，肯定要比各种不靠谱的带货网红要正统许多。 下面我来讲讲关于敏感肌的一些知识以及解决办法。 首先，我们要认识到，敏感肌本身不是一种病，而是一种高度敏感的皮肤状态，我们对此不需要特别担心，也不要病急乱投医，以免出现更糟糕的情况。但也正因为敏感肌不是一种病，所以解决起来也比较复杂，许多药物治疗可能对敏感肌根本无效。 我们所说的敏感肌，其实包括许多症状，有些人可能症状更全面，另外一些人的症状要轻一些。这些症状包括：灼热、刺痛、瘙痒、紧绷，或者伴有红斑、起皮屑以及毛细血管扩张（红血丝）等。 那么这些症状产生的原因是什么？用一句简单的话概况就是： 由某种原因（气候、不良护肤方式、生活作息等）使得皮肤屏障受损，导致神经对外界刺激更加敏感，最后产生皮肤的炎症反应。 （下是比较详细的论述，如果没有耐心可以跳过） 这个问题就更加复杂，因为敏感肌大多数是通过消费者自己反应来评估的，所以人云亦云，很多回答也会自相矛盾，导致判断发生原因的时候，可以用一团乱麻来解释。 一般来说，内因和外因主导了敏感肌的产生。 内因包括种族、年龄和性别等无法改变的因素。 有许多研究表明肤色比较浅的人种容易变成敏感肌（肤白貌美有时候也有劣势啊），比如日本人的敏感肌情况就比较严重。还有研究表明年轻的女性容易得敏感肌，年纪大了皮肤就不会那么敏感了，而男性来说，表皮比较厚，对各种刺激源反应也没那么明显。另外如果本身有各种皮肤疾病的话，皮肤本身的屏障功能已经被破坏了，比如痤疮和皮炎，这些人也更容易变成敏感肌。 外因包括各种外界环境因素的影响。 大多数敏感肌的人容易在天气变冷、变热、刮风、日晒、污染等条件下皮肤感到不是，比如冬天气温低湿度也低的情况下，角质层含水量低，所以对一些洁面产品容易感到不适应，引起敏感症状。当然了，平时使用的各种产品也会导致敏感肌的产生，如经常使用三无产品、经常用去角质或者活性物比较多的护肤品等等。 从现有的皮肤科专家共识来看，其实并没有什么特别有效的“万能方法”。网上号称各种敏感肌专用的护肤品，也只能起到辅助的作用，大家不要有过高的期待。 第一就是心态要放正，对，这就是专家意见，是不是觉得比较奇怪。因为敏感肌的产生很大的原因是自己平时的情绪波动和生活习惯引起的，保持稳定的心态，不要太作，不要听信各种偏方都很重要。 第二就是要进行合理的护肤。这里的护肤有十二个字，果然是字字箴言。 温和清洁：意味着不要经常用各种卸妆和刺激性强的清洁产品 舒缓保湿：意味着产品的功能不需要太多，但是一定要能够温和保湿 严格防晒：意味着每天都要用各种防晒，而且遵从剂量和补涂的原则 第三就是一些医学治疗的手段。从普通的冷敷到各种红光、黄光、脉冲光和射频的治疗，都能一定程度地缓解敏感肌的症状。如果症状很严重，也只能用一些抗炎和抗组胺类的药物了。 所以总的来说，敏感肌并不容易解决，解决起来也要耐心。生活方面，能早睡就早睡，能健康饮食就不要暴饮暴食。在护肤方面，尽量追求极简，能不化妆就不化妆，能省略几步就省略几步，先把自己的皮肤养好，再用各种各样功能的产品。  欢迎关注公众号：配方师Rex  最近点评过的一个敏感肌适用的护肤品，还是符合所说的几点的：  参考文献： 蔡薇; 何黎. 敏感性皮肤研究进展. 皮肤病与性病, 2008, 30.3: 20-23. 兰宇贞; 谢志强. 敏感性皮肤研究进展. 中国中西医结合皮肤性病学杂志, 2013, 12.3: 199-201. 何黎, et al. 中国敏感性皮肤诊治专家共识. 中国皮肤性病学杂志, 2017, 31.1: 1-4. 孙素姣, et al. 不同原因导致敏感性皮肤的皮肤生理功能测试及临床意义. 临床皮肤科杂志, 2010, 11: 695-697.