哥本哈根食谱减肥真的有效吗?
减肥是大多数人绕不过去的话题！减肥的方法很多，哥本哈根就是其中一个！ 大家可以百度一下 哥本哈根的具体食谱就知道哥本哈根是通过严格控制碳水化合物的摄入来达到减肥瘦身的效果！当然了。短期是有效的！而且效果可能会很明显！但是缺点也同样显著！因为哥本哈根的方法是13天！若你辛辛苦苦坚持了13天。体重是减轻了。但是13天之后呢？？一旦恢复饮食那么后果就是：反弹！反弹！反弹！重要的话说三遍哈！ 重要的是：碳水化合物吃的太少甚至不吃 。那就是减少了糖分的摄入，能量供需并不均衡，不吃主食对身体还是有很多副作用：掉头发、低血糖‘口气臭等等，甚至对肝肾功能也有损伤！ 所以呢！无论什么减肥方法，光靠少吃。或者不吃是完全不可能有完美的效果的！最好是：调整饮食结构，进行有计划的运动搭配，这样的减肥瘦身才是正道！ 