如何控制负面情绪？
专门查了一下，现代汉语词典给予“委屈”的解释是“受到不公正的待遇，心里感到难过”。也就是说，一个事情构成或不够成“委屈”的关键就在于，事情的当事人是否受到了“不公正的待遇”。 而判断一个人是否受到了公正的对待，则要看他在这个局中处于什么位置。 打个比方，一个著名演员，就说梁朝伟吧，领衔主演了一部电影，然而在电影宣传发行期间，各版海报上竟然并不登他的照片，也不打他的名字，这时候，他心里肯定不好受，这种不好受的感觉就可以称之为“委屈”。因为他是电影主角啊，他理应享受照片名字上海报的待遇。 假如换成一个群众演员，在梁朝伟主演的电影里演了一个没有台词的小角色，然而在电影宣传发行期间，各版海报上当然不可能有他的照片，也不可能有他的名字，这时候，你说，他犯得着为这事儿委屈吗？当然犯不着。原因很简单，他，不是主角。 不仅是在电影中，演员之间分主角和配角，其实，在人生的其他场合，照样有着主角配角的分工。身在一个局中，一定要清醒，自己扮演的角色是什么，是主角还是配角。主角有主角的待遇，配角有配角的任务，千万别错把配角当主角，坐着群众演员的位置，觊觎领衔主演的待遇。 所以一旦感到委屈，我们可以先问问自己，“你在这个局中扮演的角色是什么？” 有一次，我陪同一位重要人物去很远的地方购物，我很怕汽车，因为我晕车，然而那位重要人物却讨厌坐地铁，非要坐汽车。我不得已陪着坐了一个小时的汽车，到了目的地都晕得快不会走了。当时心里油然而生一种“委屈”的感觉，但我马上反问自己： “你在这个局中扮演的角色是什么?” “是配角。” “那么选择交通工具的权力是在你还是在对方？” “在对方。” “那么你有资格感到委屈吗？” “没有资格。” “那你为什么觉得别扭呢？” “因为我想受到主角的待遇！” 我被自己内心的这句回答吓了一跳。原来我心底里的那个小我，是如此傲慢，原来，其实她想当主角，她想让大家都按照她的习惯来，原来，她想让大家都满足她的需要，原来，她想让全世界都围着她转！ 在这一刻，我明白了，很多时候，我们以为自己感到的“委屈”，那不是“委屈”，而是“矫情”！ 想通这件事以后，我的委屈少多了，快乐更多了，心量更大了。其实很多气原本没必要生，如果你不把自己看得那么重的话。 【end】欢迎关注我的微信公众号【巴赫爱喝胡辣汤】，收藏我的全部情绪管理干货。 本文作者巴赫爱喝胡辣汤新书《不做情绪的奴隶》正在京东，淘宝，当当等各大网站持续热卖中，全国新华书店已全线上市。现在就下单，不做情绪的奴隶，成就强大的自己! 戳此链接快速下单：https://item.jd.com/12533816.html?dist=jd