攀岩对一个人的影响到底有多大？
写在前面： 攀岩新手，爬了 8 个月，水平不稳定地在 V2，爆发力差，柔韧性不错，耐力在新手中还算行。 这个问题下有很多大神的回答，我道行尚浅，说的也只是入门的一些体会。请多指教。 —————— 27 岁之前，我完全搞不懂运动有什么魅力。跑步跑到像狗喘，游泳憋气能憋傻掉。自认为体质属于弱鸡型，体育课永远在及格线徘徊，做不了俯卧撑，引体向上更是一个谜。 就是这样一个人，有一天居然去攀岩了。 攀岩的后遗症还非常严重，大概表现如下： 我是如何中了攀岩的毒的，还得从一本书说起。 2016 年 7 月，我做了一本电子书从室内攀岩馆到悬崖峭壁 - 「一小时」系列 - 知乎书店，作者是国家攀岩运动员 @刘贇卿 三文鱼 。书里的内容，梳理了她攀岩以来的重要阶段。 书做出来之后，总觉得少了点什么。对于极限运动员，从外行人的视角，更多是一种感叹，哎呀技巧很不错，哎呀身体真棒，哎呀克服了万难达到了目标，哎呀克服了人类的极限真是酷炫。 感叹很真实，但多少有些隔靴搔痒。极限运动只有用第一视角，才能体会到来自自我的乐趣与成长，所以我想自己也去试一下攀岩，以后才能有机会把这种类型的书做得更好一些。 第一次去岩馆我就惊呆了。啊，好多美好的肉体（真的！）；咦，他们怎么随随便便就能在岩壁上蹦来蹦去（后来知道那叫 Dyno），到底是怎么做到的？ （第一次去北京 768 攀岩馆，看到菜花妹纸，有肌肉线条的妹纸真美啊） 那是我第一次攀岩，一下子就喜欢上了。 原来执着喜欢一件事是这种感觉。之前也学过瑜伽学过钢琴学过很多可以拿来「假装多才多艺」的东西，但说实话，发朋友圈假装学习的热情远胜于学习本身的乐趣（被戳中的可以举手了），也就无法坚持。 青年作家任晓雯曾写过：「很多人一生都没找到自己的喜爱和擅长，他们是怀着某种无法言明的亏空感度日的。」如果活在人群中，顺风顺水往前走，假装学学这个学学那个，永远有一种隐秘的挫败感和疲惫感。 我觉得好像找到了一个合适的器皿，可以用它装满我的大半个人生。 虽然身体基础差没天赋，但我的优势就是喜欢。喜欢就爬得多，所以会进步快；而且，进步的过程中会发现，体育体育，「体」之后是「育」，一项运动，也是一个项目，从头到尾完成它的过程中，也会有对人性格的塑造。 攀岩之后，我对这些词语，都有了新的理解。 第一个词语，是「problem」。 室内抱石线路，英文也叫 problem，爬完一条线路，也是 solve problem 的过程。教练常常说：「每条抱石线路，每个人都有不同的解法，这是攀岩最有意思的地方。」发挥想象力去解决 problem，方式没有对错，但要不断尝试，直到找到适合自己的最优解…… 而在解决问题的过程中，能说出「我尽力了」这句话，也是非常需要勇气和魄力的。意识总是先于身体放弃，如何去判断自己是否已经竭尽全力，怎么判断这个「放弃」的点是不是就是该突破的点？简直就是一种玄学。 （刚开始练习横移，教练要求在墙上待够 15 分钟才能下来，我实在坚持不住了，又不想松手，最后蹲在了墙上……半年后岩馆的横移耐力比赛，我拿了新人组第二名。） 第二个词语，是「准备」。 爬了一段时间，发现岩馆高手们每周会举行交流赛。我觉得自己还是个菜鸟，不敢参加。他们却鼓励道，骇，怕啥，见招拆招。线路千变万化，永远没有准备好的时候，只有不断尝试不断进步的过程。于是我就去比赛了，只拿了 0.5 分，却高兴得像个傻子。  （能和高手一起爬就已经很开心。） 第三个词语，是「恐惧」。 攀岩有很多种，平常在室内爬抱石线路，偶尔也会去野攀，也就是户外攀岩。那是和室内攀岩完全不一样的体验。虽然我爬的只是最简单也最安全的顶绳而已，但每次上户外岩壁，刚开始我还是会很紧张。当你真的独立在岩壁上的时候，全世界只剩下风声和你的呼吸，你只能努力说服自己调整呼吸，集中注意力，执着于眼前的每一个岩点。当然太专注也不行，还要顾全大局，我曾经就因为爬得太专注直接爬过了结束点…… （在北京老岩场爬「水迹平衡」。这条线后半段岩点很少，基本上靠平衡撑住，我感觉快要稳不住了，非常害怕，但还是坚持爬到了终点。那是我爬的第一条 5.10b。） 第四个词语，是「学习」。 因为之前做教育，所以总是喜欢在学习新事物的过程中观察自己和他人的学习模式……攀岩也是一样，优秀的人在面对新事物时，会不断问「我怎样能做得更好」，并且不断纠正错误认知，快速改善；而有的初学者会一刻不停地自我设限：「不行，我太胖了」「不行，我胳膊没劲」「啊我太不适合这项运动了」。 这其中也会遇到一个问题，学习的过程中，当你遇到比你强或弱的伙伴时，你会怎么对待他们？我遇到过带小伙伴来攀岩一直数落对方不会发力，也见过有人遇到高手只会酸溜溜说，这哥们儿基础就是好。但大多数岩友都是真心欣赏高手，并乐于指导新手。我经常去的 768 岩馆的岩友都是乐于教人的好老师，教我的人很多，有时候觉得自己简直像吃百家饭长大的：） （岩友们的腹肌，哈哈，这个妹纸并不是我……） 第五个词语，是「视角」。 职业和兴趣是认识世界的一种方式。我选择了攀岩，从此，世界在我眼中多了一个视角，那就是岩壁。 去年十一，我第二次去泰国普吉，旅途的最后一站是去甲米岛攀岩。那天本来是要在普吉镇上住，但看了一眼甲米岩壁的照片，没忍住，临时退了房直奔甲米。到达的时候天已经黑了，夜里坐着长尾船摇摇晃晃，船尾巴翘到天上去，在满天星空下，我们穿行于大海中耸立的大岩壁。它们安静地立在那里，就像多年不见的老友。如果不攀岩，我大概永远体会不到它们的美吧。     （在泰国甲米攀岩） 8 个月前那本电子书的简介里，我写道：「面对一片岩壁，也是面对整个世界。这个自我的世界里，包含着人的无数弱点：胆怯、固执、守旧、傲慢……」 攀岩之后，面对自己身体和心理上的各种弱点，我才真正理解了这句话。 因为攀岩，发现外在和内在更大的世界。我想，这就是攀岩对我的全部影响吧。 谢谢阅读。  ———————————— 时间又过去了 9 个月。这段时间与攀岩有关的事情： 谢谢阅读。    今年的攀爬路线，覆盖了： （丽江石鼓）  目前室内抱石可以爬 V3 了 可惜户外还是爬得少，水平还停留在 5.10… 但是，借着攀岩和心爱的人一起到处浪，多好～ 2019 年的攀爬路线： 日本 泰国甲米 西班牙 美国 LA 北京白河 （现在回头看，2019 年是疫情前的高光一年吧）  元旦去了日本大阪、京都、东京的三个岩馆。日本的攀岩氛围真好啊，他们有 Yuji 这样的一代传奇攀岩运动员，数十年如一日在国内推广攀岩，让人羡慕。哦对，还在京都 book off 淘到了《孤高之人》。  春节又去泰国甲米避寒。这次老公红了他念叨了一年的臭水沟，happy for him！我嘛，一条线都没红，但是什么难线都敢爬，哈哈哈，膨胀了膨胀了。  五一，第一次去龙安，在那里摸了一把 5.12a 鸟洞，几个月后，跟这条线「纠缠」了整个夏天…… 端午去了一趟西班牙。9 天的行程，我们居然还是保持了隔日攀爬训练的节奏。在巴塞罗那，我们慕名去探 Chris Sharma 开的岩馆，没想到遇到了 Chris Sharma 本尊！当天岩馆正好有比赛，我俩作为唯二的远方来客，被当地一边撸 beer 一边上墙爬的氛围深深感染，爬得很尽性。后来我们还去了巴塞郊外的蒙塞拉岩场、还有塞维利亚岩馆，以及塞维利亚和格拉纳达之间一个湖边岩场（忘了名字了……）西班牙这趟旅行去了很多有意思的地方，攻略我争取今年憋出来。     （带狗狗攀爬的西班牙岩友） 回国后整个夏天的周末几乎都在河北龙安岩场，磕了整个夏天「鸟洞」也没成功，但是先锋攀爬恐惧感降低了不少。 十一，去美国，base 在洛杉矶，城里岩馆去了两个。其一便是大名鼎鼎的 Sender One。以为爬平衡线能完虐美国友人呢，结果，Sharma 的馆到底还是以技术见长，换了个时区依然是国内 V3 水平……倒是后来去另一个馆，和几个肌肉猛男磕平衡线，哈哈，胜之不武，胜之不武。 洛杉矶海滨据说有不错的岩场，但多为初级线路，所以我们驱车去了山里的 Echo Cliff。路途不熟悉，到达时已是下午三点，爬了两趟就下山了。洛杉矶的夕阳真是怎么都看不厌。山里的，海边的，走在暮霭中，获得尘世一点温柔。  旅途最后三天我们去了 Joshua Tree，在沙漠里租了一处房子。每天早上开车出去爬大石头，晚上回来做饭、聊天、看书、看星星。也是在这样的旅途中，我开始思考什么是真正的心灵的自由。    扯远了…… 回国之后就进入了自我 996 模式。训练不再有保障，最近正在努力恢复… 除了我俩攀岩和旅行，今年也有一些热爱攀岩的朋友们一起出去玩，自然有了更多的乐趣。另外，我们还更多地参与到了岩馆的工作之中。老公会利用业余时间免费带一些公开课，我呢……算了，我工作之余多多写作，分享乐趣吧～ 谁能想到这个帖子居然更到了第 3 年。 2020 年的攀爬线路，覆盖了： 1 月在北京，新的香蕉攀岩馆建设中，不加班的时候，偶尔过去给朋友帮帮忙（大部分时候是凑热闹）。  1 月 21 日，飞去越南河内。届时国内疫情信息相对零散，我们一边时刻关注，一边在河内闲逛。落地时街上几乎见不到戴口罩的人。快过年了，人们摩托车后都驮着一棵棵桃树，还在欢天喜地地准备着过年。 河内吵到让人神经衰弱，似乎无论走到哪里，都离不开摩托车的突突声。我们安顿得差不多，去找了一家小岩馆 VietClimb 攀爬。确实够小的。遇到个穿着「忍者战士」的小伙儿。 23 号我们坐巴士去吉婆岛下龙湾。当时新闻信息已经披露了一些，我们一路戴着口罩。车上几个西方嬉皮士大声聊着疫情，时不时听到 fucking Chinese，they eat everything… 越南吉婆岛下龙湾在攀岩界也比较有名，但实际去到后，发现和泰国甲米岛不可同日而语。线路比较稀少，气候也并不宜人。在吉婆岛最有意思的记忆是骑着摩托车突突突在各个岩壁之间穿梭。 新年那些天，山上下起大暴雨，雨水漫进了木屋里。潮气逼人。我坐在电脑前，靠着时断时续的信号，看着国内情况越来越糟糕的新闻，协助参与一些内容工作。人类的苦痛在这一刻变得真实可触，作为渺小的个体，我们勉力为之。 25 号，回到河内，街上的人全都戴上了口罩，airbnb 房东因为看到我们的信息是中国人，临时取消了住宿。好在酒店还愿意接受我们。稍稍平静一些，决定尽快回国。 2 月，恢复工作，也在家中努力保持运动。老公因为工作性质，还是正常上班。周末总是全副武装出去买菜。倒是有些相依为命的意思。 家中训练主要靠引体架。  3 月，岩馆陆续恢复营业。 香蕉攀岩馆安装上了北京第一块 Kilterboard，见证了全过程。 身体开始出现问题，可能是 2 月运动量渐少，颈椎出现不适，去了馆里也只能躺着，哭泣  4 月，桃花盛开，出城的车也多了。终于可以去山里。  5 月，北京密云白河山中。 桃源深处岩场，和朋友们在一起。整个 5 月，期待放风已久的我们，几乎把每个周末都扔在了山里。   6 月 颈椎出问题。开始漫长的康复治疗。 暂时不能爬。  7 月 广东 疫情管制稍稍放松，我们去了清远峰林。 田野中耸立的山峰，好似越南吉婆岛。广东确实炎热，颈椎也时常发作。  爬了一天，马不停蹄地回到广州。第二天在 unfollow 馆。见到大学同学和高中同学，谁曾想朋友见面都是安排在馆里席地而坐聊天。国内的岩馆应该开发一个咖啡区，爬墙交友叙旧，各不误！ 8 月 天津 天津新开了一家岩馆 Top，周末去探馆。 周末两日游，结果还是疼痛没有爬。去朋友的工作室参观。晚上回来坐在街边大排档，吹着夏天的海风一个人吃炒蛏子，难得的快乐时刻。 9 月 继续治疗。 偶尔去攀爬，我先生都会很紧张，因为落地时，可能会冲击较大。尽量让我倒攀下来。 试验了几次，每次爬完后，病情总有加重的趋势。没办法，先养着。 10 月 云南 端午的云南行取消，十一终于成行。 昆明小墨雨洞。战战兢兢顶绳热完身后通体舒畅，加上连日病痛，居然在洞里结结实实睡了一下午。    大理最大的惊喜是，发现沙溪古镇附近也有抱石和运动攀。  沙溪连续几天徒步上山，（中途还被一群羊追着狂奔），身体终于逐渐恢复。还能帮着背抱石垫，只是，怎么这么像海绵宝宝？     11 月 回来之后身体终于康复一些，也渐渐能恢复一些训练。整体评估了一下，平衡线能力和指力水平几乎没有退步，但是力量水平已经跌到了 V2 以下……不过没关系，平衡线女王还是女王！ 12 月 反反复复得已经佛系了。 就安心给队友当负重吧。能开心一点是开心吧。 写完了。这一年爬得太少。 对 2021 年的唯一期待：明年还有得关于攀岩的故事可以写。  年更贴一路更到了第 4 年。 2021 年的攀爬线路，覆盖了：  今年最开心的事情是，遇到了一个很好的医生，帮助我调养好肌肉，且，不同于以往那些医生一刀切地认为从此就不要随便运动（更别提攀岩了），这位医生教会了我一些方法，可以继续运动，并持续康复。 因为攀爬量减少，今年的旅行更多地发掘了别的深度游方式，有非常多不一样的收获，也会简单写一下凑个数。 1 月 月初，大理养病。 年底止疼药撑到最后，强行 break 了几天。在洱海边一个客栈里躺了几天。酒店不贵也不网红，但位置极佳，每天躺在床上，看日出月落。 被朋友拉去洱海骑行，从不知名的村落沿着海骑到喜洲，浪真大啊，打湿了路面。 去猫猫果儿小学，华德福老师带着上了一堂体育课。去看他们的课堂，原来小学生就开始学习「六顶思考帽」了，我还是长大以后，在管理培训课中，才学到这个呢。 猫猫果儿孩子们会自己做书，关于阅读的理念是：保持阅读习惯，找到自己的表达方式。 身体康复了些，陪老公去双廊找岩场。可能也是对双廊的商业开发太抵触，去到那个地儿就不太喜欢，默默环湖开了回来。倒是发现这个留言很有趣。 月中 借着随心飞，去上海看朋友，顺便去上海最大的岩馆：攀岩工厂。 爬了一个下午，冷得直哆嗦。 第二天早上，突犯耳石症。在朋友家天旋地转疯狂呕吐。最后去看急诊打了一针。 月底 总是养病也闲不住，月底跟着去攀冰。 2 月 过年。 今年我们决定不和大家庭一起团年了，自己在家做了饭。结果处理了一天业务紧急情况…… 正月里去后花园野攀抱石。 后花园这个景点，后来被开发成了游乐场，喧嚣吵闹且毫无美感，之后再也不想去了。 3 月 天气逐渐暖和，正是野攀时节。 这次去了白河精灵谷深处的一些岩场。地方过于僻静，朋友都忍不住打起了坐来……   4 月 事情终于有了转机，遇到了一位非常好的医生。生活终于从苦中作乐变为可以享受乐趣。 值得记录的两件事： 5 月 西双版纳+沙溪石宝山 10 年前至少去过 5 次西双版纳，那时觉得版纳旅游资源确实丰富，但是开发得乱七八糟。再加上自然景区大多需要包车去，以当时的穷游条件，实在是享受不到乐趣。 这次去自驾+深度探索。很是惬意。详情可见 为什么现在旅游很少有人提西双版纳了？是不是不值得去了？ - 知乎 野攀岩场位于西双版纳基诺山国家级自然保护区旁（基诺族应该是国内人数最少一个少数民族了，一共才 2 万人）。在老国道旁，平常也没有多少车，可以把车直接开到岩壁底下。「岩点」的作者Shannon给这里写了一篇详细的介绍。 岩场推荐 | 深藏热带雨林中的攀岩秘境 借用文章里的图： 因为基诺山也有热带雨林徒步路线，当天我们是先去徒步，再开车去攀岩。岩场边就是自然保护区，到处都是「偶有野象出没」标识，哈哈哈一边爬我一边暗搓搓想，这要是有野象跑出来我该往哪儿嗖嗖嗖爬才合适哦。 就这样爬到顶，回头看向密密的原始森林，心情犹如巴金斯老爷爬上树顶。 石宝山 去年有写到，十一去沙溪攀岩时，偶遇一处石窟。长这样： 当时匆匆路过，发现这个石窟后极为惊叹，可惜时间紧张没做细究。回去查资料才发现，原来这些从南诏后期开始兴建的石窟，在石宝山有十多处，是云南石窟造像中数量最多、题材最丰富，也是保存得较完好的石窟，在中国南方石窟中占有重要地位。 当年费孝通先生对此亲临考察后，甚至发出「北有敦煌壁画，难有剑川石窟」之叹。在黄印武关于沙溪古建修复的《在沙溪阅读时间》一书中，也特意提到沙溪石窟的特色。 今年重返故地，特意安排进山看窟，十多个看下来，确实是觉得有趣极了。沙溪信奉本主教和阿吒力教，阿吒力教源自佛教密宗，但身处茶马古道重镇的沙溪，将诸多宗教融入到了阿吒力的信仰中，在石宝山居然还能看到生殖崇拜的雕塑，在古佛国也是极为神奇了。 石宝山除了石窟，还有居山崖中而建的宝相寺。2000 多米海拔爬台阶爬得气喘吁吁，见到此山崖寺庙和寺庙左边飞奔而下的瀑布优绝值得。寺庙建筑古朴精美，忍不住又爬一段…… 去年偶遇的石窟，其实在石宝山后山。去石宝山的游客本就不多，后山就更少有人迹了。也感谢攀岩，把我们带到这里，发现更多。 据说石宝山也要修索道了。喜林苑也在石宝山下的石头村新开了一家高端酒店。希望沙溪能持续发展，不要步了丽江的后尘…… 6 月 变成了 Jongwon Chon 同款肌效贴选手。爬前贴两片，回到岩壁不是梦。 力量已经退化成渣，菜得只剩下技术了。（误） 7 月 夏天啰，进山野攀了。 8 月 这个月的重点当然是看奥运会。 女子赛后在朋友圈写了一段总结，也发这里： 整个 8 月太忙了。工作忙飞起，家里猫又生了重病。唯一一点调剂，是陪老公去山里准备孩子们的自然科学课。捉了好多豆娘~ 9 月 依然忙飞起。 中秋奔赴乐山。有翘脚牛肉、钵钵鸡、大佛的乐山，但同时也是有可以瀑降的硝洞岩和可以攀岩的龙岩岩场的乐山。 10 月 十月出行，这次去的地方在拉萨，之前查攻略发现拉萨附近也有爬的地儿，但据实地考察，发现正在修路，岩场也封了。 加上这次高反了两三天，没啥体力攀爬了。 难得悠闲游，能看到南迦巴瓦峰就已经很满足。 11 月 还是写回攀岩吧。 今年运动量少，体重蹭蹭长，胖得都佛系了。 11 月，终于恢复了岩馆训练，找到了久违的腹肌……12 月保持日常就好。 今天看到朋友写她的教练教的，对于攀爬的理念：「安全保护为先，热身拉伸充分，想办法找最舒服的方法，健康、轻松、可持续地享受它。」 提前写完今年的年更，但愿之后也可以如此，从运动中，获得更多乐趣。  12 月 12 月恢复了密集的攀爬训练，但也在岩馆垫子上发了很多次呆。 想起和老公有一次录播客，提到我们在 Joshua Tree 遇到的一哥们儿，一直在 freesolo。问他这是在爬啥呢？ 他说：「I am training myself.」 我好像也在自我进行一次训练，逼迫自己专注、敢发力、不要怕。 发现自从开始攀爬以来，我一直就把这事儿当作消遣罢了，任性享受乐趣，从来没有仔细分析过自己、也没有非常努力地训练。 但这次居然有点想努力。 就像我的人生一样，随性所致，很少力不从心。但撞到事情的时候，才知道，从 V1 到 V2 本就简单，从 V3 到 V5，要付出的才是真本事。 那就，沉下去，练功吧。 2022，希望我能上 V5。  年更贴一路更到了第 5 年。 2022 年的攀爬线路，覆盖了： 今年的状态一言难尽，在过往的任性和寻找创造力的生活中，我终于开始碰到了真正的困难，也走向了一段我称之为「没有信号的旅途」 。 什么是没有信号呢？多年来在忙碌的生活和工作中，难免会有一些自我规训，不要在工作和人生中有那么多追问，不要想那么多，开心一点。以至于有一天我开始问：「 这个想问为什么的我到底有什么问题？」 一旦这个问题浮现在脑海，事情都开始出现了不同的面貌。 我为什么要攀岩？我为什么选择如今的职业，如今的生活方式？从某种程度上来说，我很感激在 34 岁因为挫折走向这样一条寻找答案的隧道。要拨开那么多迷雾，信号时断时续，旅途也大部分时候只能靠我自己。 就拿攀岩来说，我为什么要攀岩？ 正面反馈的匮乏、想要证明自己的虚荣心，身体受伤仍要逞强，时不时自恋的朋友圈，这样的人生，看起来精力满满，可是又多么的疲惫和虚弱啊。 这一年我和我先生针对我们热爱的事物有了很多探讨。我们都曾经经历缺失感太大的童年，但我们在自己的小家庭中，获得了一丝安慰，作为同类我们都喜欢追问这些形而上的东西，也尽量希望去学习什么是无条件的爱，努力保护生活中难得的热爱。这让我开始用更健康的心态看待自己的生活，以及攀岩。 我渐渐发现，让我乐趣最大的，是借由这项运动去觉知自己的身体和精神。去提高自己的身体在运动中的觉知力，乃至于借由这项运动，去探索精神的幽深之处。 这是今年年底的一些初步的答案。 扯得有点远了，言归正传，继续流水账。 1 月 元旦前后去了一趟阳朔，阳朔啊，攀岩人心中的耶路撒冷。 可惜太冷了，整个人状态很差，还病了一场，4 天也就摸了 1 条线。 但是和在那里开客栈的岩友聊天，也看到了不同的生活方式。 回到北京后，开始休养生息，在生活中寻找秩序感。运动规划是最直接可上手的。 2 月 身体依旧病痛。要去接受生活是苦的，偶尔有一点甜就很好。 这个阶段，我发现只要把全付心思放在比痛苦更高层次的伟大事物上，我就有能力超脱身体和心理的痛苦，同时也让自己充分感受痛苦的存在。 于是开始走向更广阔的探索。我开启了一个 shall we talk 项目，和各种不同的人聊天。从远古时期的大学同学，到支教时的 fellow，再到后来天南地北认识的朋友。 这个 2 月属于交流。没有什么攀爬记忆了。 3 月 小鸡攀岩工作室的 2.0 版本来啦。 这个其实是我们在去年 12 月启动的一个项目。叫「小鸡攀岩工作室」。小鸡是我家猫的名字，就直接借用了。 工作室的教练是我先生，常规的就是私教了。 但是我鼓励他在传统私教之外,尝试开发线上教练业务。大概模式是，通过观看岩友的攀爬视频，给对方科学的评测，然后给到一个 1-3 个月的训练计划，并定期跟踪。除此之外，在岩友日常攀爬时，也可以发视频给他，来交流日常攀爬，类似于请了一个线上私教。 这个项目不会太大，但是给了我们很多意外的收获。比如很快国内天南地北的岩友（甚至还有在国外生活）的岩友在小红书上找到了他，在交流中成为了朋友。我们后来去泉州旅行还跟那边的岩友见面一起游玩，我们家后来第三只小猫也是从岩友那里领养的…… 在我几年前最开始攀岩的时候，其实是没有人系统教我的，私教太贵，线上资料又太杂。这个时候有一个线上陪伴的教练，可以帮助当年的我少走很多弯路吧。这也是我觉得项目有需求空间的缘由。其实做很多小项目都是如此，自我的收获可能远大于项目本身。 4 月 春暖花开，终于可以出去野攀了！ 天气渐暖，出去露营。说来惭愧。这是第一次在白河露营呢。之后我们就经常在周末进山睡觉，山里真是清净了。  5 月 劳动节假期，当然还是在白河啦。这次我们带了朋友来玩，还顺便带了一个小团。 大概就是，朋友攒局野攀需要教练，我们就一起带着爬。 6 月 夏天似乎可以稍微瘦一点，至少背肌又出现了…… 继续进山溜达。在山林中获得不少乐趣。   7 月 我们搬家了，这次在树边，可以每天听着鸟叫起床，就对露营没那么大瘾了哈哈。 改为了软装瘾，把家里折腾得比较舒服。 8 月 高黎贡山。 保山高铁站刚刚开通，这次我们设计了保山-腾冲线路。老公去采样，我跟着去溜达。 横断山脉地区的一切我都喜欢，下次还要找个时间去好好看看。   9 月 修身养性 10 月 阳朔 again.虽然被疫情整得差点以为回不去，虽然又犯了一次病整夜睡不着，但是，阳朔真美啊。 山水甲天下。  十一回来，我俩都觉得这一趟身体状态比较累，想好好学习下运动规划和营养管理了。 其实去之前，我感觉经过一年的休养，身体恢复了一些，可以重新开始攀岩规划了。这是逐步恢复训练后的记录： 这是当时发在朋友圈的一段话。10 月回来面对这气馁，居然攀爬又进步一些了。 11 月 隔离封印在家。 但也尽量找政策空隙去野外走一走。   12 月 阳了，也好了。三年如梦，终于生活快正常了。 月底又去阳朔啦。2023 年的最后一天，我们去了阳朔白山。阳光正好，岩壁依然那么美。 虽然也没磕什么线，但是热爱还在，上了岩壁依然开心。 这就够了。    回顾这一年的记录，从无尽的审视中接受自我，在无奈的病痛中逐步恢复，于漫长的压抑中找到开阔。度过这样的一年，对这没有信号的道路并不是特别怀念。但人生中有这样一年，对长远来说，可能是好事。 那就，2023 年，希望多爬一爬，身心走向更大的开阔地带。