有哪些有利于人保持年轻、健康、漂亮状态的细微的好习惯？
有段时间没有回答关于宝宝的话题了，夏日将至宝宝们娇嫩的皮肤是需要呵护的，所以今天来答一波关于儿童夏季防晒的问题。  当然啦，已经成年的知友们不要难过，毕竟在丁香医生眼里你们都是宝宝。  对于儿童防晒，普遍有两个相反的误区。  一个误区是认为儿童晒太阳可以补钙，于是认为夏天就该把宝宝丢到外面多晒晒太阳。  确实，适当晒太阳，能促进身体合成必需的维生 D，有益于钙的吸收。  但是！！阳光中还有长短波的紫外线，一个穿透力强可以直达真皮浅层，一个会造成日晒伤，加上儿童的皮肤比成人更薄更敏感，天天把宝宝丢在太阳底下补钙，不仅会让宝宝晒伤，还会引起宝宝皮肤的光老化。  所以，美国儿科学会给出的建议是 6 个月以下的婴儿应该避免阳光直射。  而对于稍大一些的宝宝，出行是一定要做好防晒措施的，不然十几年后，你家宝宝长大成人照镜子时，心里想的就是：我脸上长的斑，都是当年爹妈脑子进的水。  另一个儿童防晒误区是把成人防晒的方法直接套用在宝宝身上。  最典型的例子就是拿着自己用的防晒霜就像和面一样往宝宝脸上抹，而实际上不同年龄阶段的宝宝对于防晒霜的要求是不一样的。  美国儿科学会的观点是不建议对小于 6 个月的婴儿使用遮光剂产品，也就是防晒霜。这是因为防晒剂的安全试验尚未涉及 6 个月以下的儿童。  此外还有直接给宝宝用防晒喷雾，其实这样对宝宝来说，会有误吸的风险，要慎重使用。  当然，如果确实要带着小宝宝出门无法避免日晒，又没有足够多的衣物遮盖，那么涂一点点防晒霜也是可以的，比如在婴儿的面部和手背这些暴露的地方涂抹一点，记住：是一点点！  提到防晒霜，就不得不说说防晒霜上各种等级的指标了，简单说就是分成两种：   对于稍大一些的儿童日常防晒，选择 SPF 15、PA++ 的防晒产品已经足够，如果是户外逛街、野游、游泳这样的，可以适当提高一些，比如用 SPF30、PA+++的防晒霜。   那么说完两个儿童防晒的误区，真正管用的儿童防晒方法是什么呢？  有这么几招：  第一招：躲 紫外线猛烈，惹不起还躲不起吗。 每天早上 10 点到下午 4 点是紫外线最强的时候，夏天时宝宝们没事就不要在这个时间段出门溜达了，如果出门也要选择在阴凉地带。 需要注意，树荫下面并不能百分百隔绝全部的紫外线，所以该防护的还是要防护。  第二招：穿 穿全面的长袖衣服和长裤，还可以穿防晒衣。 关于防晒衣的选择，国内的标准是：紫外线防护系数 UPF＞30 才可标注为防紫外线产品，所以购买时要注意看吊牌标注，不是每个薄如蝉翼的皮肤衣都能当防晒衣使用。  第三招：戴 这个戴，指的是戴宽沿帽和太阳镜。 给宝宝戴太阳镜是广大中国父母最容易忽视的一点。 其实紫外线中的短波紫外线，能量大，会损伤角膜上皮，会让宝宝出现眼痛、流泪等不适症状。这也是为什么人在无防护时暴露在紫外灯下，会得「电光性眼炎」的原因。 所以夏日出门，宝宝的太阳镜是不能少的。 给宝宝选择太阳镜要注意几点：  第四招：涂 也就是上面说的涂防晒霜了。六个月以上宝宝，日常选择 SPF 15、PA++ 的防晒产品已经足够，记住要出门前提前涂抹，每过 2 个多小时主要要补涂一次。  最后总结下：  带宽沿帽、戴墨镜、穿长袖、涂合适防晒霜、去阴凉地、避开烈日这是夏日儿童最好的防晒标配。  所以，如果夏天要带宝宝出门，一定要给宝宝穿戴整齐，最完美的防晒装扮大概是这个样子：  外加一副太阳镜。  丁香医生其他关于防晒的问题回答可以戳这里： 如何有效地防晒？对防晒产品有哪些建议？ - 知乎 - 丁香医生的回答    内容参考丁香医生科普文章： 给你最全面的防晒指南，让宝宝安全过夏天 - 丁香医生 作者：王秋华        丁香诊所儿科医生 宝宝的眼睛，也要防晒吗？ - 丁香医生 作者：老梁            眼科医生   