备孕期间，准爸爸准妈妈需要留意哪些注意事项？
刚经历了一次为期3天的备孕焦虑，赶紧写出来给大家引以为戒。怎么说呢，听我描述完来龙去脉的朋友都竖起大拇指：不愧是你！ 前天称完体重，发现我体重涨了快10斤，照镜子看脸也有点肿！我不是一直在减肥吗？被突如其来的噩耗击倒的我，先在被窝里哭了10分钟，然后就开始找原因： 哦，那么问题有可能出现在前阵子吃过的药物上面…… 原因大概找到了，心情很坏，离我的健康BMI值越来越远了，十斤可怎么减？尤其是，我老公这个月瘦了4斤了。现在，我成了猪队友了，真·猪队友。感觉自己看完体重秤以后没有直接冲到医院去抽脂，已经算是是个沉稳的人了。 关键时刻，我老公比我冷静的多。他说，没事没事，我陪你一起减肥。我已经有了4斤的成功经验了，让我帮你把战果扩大化吧，从饮食开始…… 戏剧性的转折发生在2天后，我吃了2天协和减肥食谱以后，在我老公的监督下上称。我一站上去，他说：「啥，你瘦了11斤？！！！」 大脑宕机的我，在他的要求下，复述了一遍我前天称体重的过程。听完他冷静的说：「哦，你把公斤数算错了，你下次直接看多少斤就行了。」 我：……默默风中凌乱。 我和朋友聊天，也得到了了她毫不留情的嘲笑： 总而言之，言而总之，这是个乌龙事件。 但是，平时遇到问题总能冷静的我，为啥一下就方寸大乱了呢？ 因为体重问题一直是我的心腹大患，也是这次备孕中遇到的最大困难。 所以，严防死守的堡垒一出现问题，我就自己先从内部崩溃了，根本没想过这件事的不合理之处。 心态一旦变得杯弓蛇影，焦虑就会被无限放大。 从备孕到怀孕生娃，这段路其实很不容易。尤其是对于我这种本身就超重的高龄孕妇来说，解决了这一个，估计未来也还会有无数个问题在等着我：焦虑是生娃路上的必经之路。 至于缓解方法，每个人处理焦虑的方式都不太一样，找到适合自己的就好。 比如，我是个连打点滴都得自己盯着护士把针扎进去的人。每次遇到问题，就必须刨根问底，还要同时找到原因和解决方案，不然就坐立不安。所以，对于我来说，备孕期间先自己列个表排雷这件事情必须提前做： 有了预案，我马上能放松一半。但是对于未知的事儿，比如体重暴涨这种明显就不在规划范围内的，一下就让我惊慌失措到不得了，只能「兵来将挡水来土掩」。 但是有些心大的朋友，睡一觉以后，可能就把这件事抛之脑后了——好羡慕，但是我不行。 除此以外，无论是备孕还是怀孕，都是夫妻两个的事。 这次的乌龙事件，我老公的表现就堪称可圈可点，教科书一般的操作： 这个方法我是非常认可的，也确实帮到了我。遇到焦虑，及时和家人沟通、交流，不要自己一个人扛，发出求救信号，也是非常关键的一步。家里人无论是提供情绪价值还是伸出援手，对我们都有非同寻求的重要意义。 最后一点肺腑之言就是，吃好，喝好，休息好，也能避免情绪波动，降低焦虑的概率。祝大家都能够顺顺利利！ 我的其他优秀备孕回答： 圆桌收录：备孕期间，准爸爸准妈妈需要留意哪些注意事项？ 圆桌收录：职场人士如何高质量备孕？ 如何抉择：作为职场女性，工作与备孕该怎么选？ 热点关注：二胎备孕需要注意哪些问题？