心理学可以在本次疫情发挥什么作用呢？
身处在疫情较为严重的城市中的人们因交通阻断、活动场所被限制容易产生坐立不安、倦怠乏力、胸闷等各种不适感。可以做如下调节 1.接纳情绪 放轻松，深呼吸，负面情绪也不要怕。适度的负面情绪有助于我们提高对疫情的警惕，因此我们不必刻意压抑或完全否定这些负面情绪。 2.学会发泄 宣泄压力带来的消极情绪体验，能够减缓这些事件对人的消极影响，从而增进人的身心健康。 3.倾诉 在这种特殊时期，亲友间互相倾诉、表达共情，以获得鼓励和支持，对每个人来说都是一种积极的力量。 1.选择性接收信息——自我营造健康的信息环境 关注官方媒体的信息，拒绝标题党，拒绝可能对我们造成伤害的“危言耸听”，相信权威和科学，做到不被谣言、过激言论动摇。 2.规律健康的生活作息——增加自我控制感 通过合理的规划作息习惯，调整健康的生物节律，有助于体验到较高的自我控制感，提升个体的积极心态。 3.充实生活，转移注意力——丰富刺激环境 适度休闲，有助于缓解内心的焦虑，放松身心摆脱不良情绪的影响。有计划的阅读：利于注意力的集中和转移，帮助人们缩短通过电子产品了解负面信息的时间。写作：同时通过文字疏解内心糟糕的想法、恐惧的心情，能够健康的宣泄自己内心的不安与焦虑，缓解压力。既不影响他人，也能舒缓自己的情绪。 4.人际交流——维持良好的人际支持 爱人、父母、朋友、同学老师甚至爱宠都是你的人际网络，每天跟他们深入的聊一聊，构建起温暖的人际网络，做彼此最真挚的支撑。一颗颗赤诚之心，陪你度过战“疫”的时时刻刻。 