小侄子挑食、饮食单一、不吃绿色的菜，怎么办？
01 挑食厌食的原因 ❶宝宝已吃饱或不愿意吃，家长追着喂，强迫进食。 ❷加餐或零食吃的过多，尤其是高油、高糖、高脂的零食。 ❸吃正餐时不专心，抑制胃液分泌。 ❹身体不适，发烧、肠道有寄生虫。 ❺缺乏微量元素，铁、锌等。 ❻过度溺爱。 02挑食厌食的危害 对于处于快速生长期的孩子们来说，每天所需的营养素的需求量在逐渐增加，其中包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、各种维生素、常量元素、微量元素、膳食纤维和水，而任何一种营养素长期摄入不足都会对孩子的健康产生影响。比如体格发育缓慢、免疫力低下、注意力不集中等等，像铁、锌等营养素长期缺乏会影响大脑的发育并导致精神发育迟缓。 而一些重要营养素的缺失，给孩子带来的不仅是身体上的伤害，对其心理健康也会产生一定的影响。 缺锌导致孩子食欲越来越差，免疫力低下、生长发育不良、多动、伤口不易愈合、出现厌食或异食癖等情况。 缺铁会对孩子的神经发育造成不可逆的损伤，损害宝宝认知能力的发展，即使补铁后也很难恢复；长期缺铁也会导致宝宝免疫力下降。 维生素D缺乏时容易影响钙的吸收，造成“维生素D缺乏性佝偻病”。 维生素A缺乏除了会影响视觉功能以外，对于还会影响皮肤、免疫功能。 等等。 因此，足量食物、平衡膳食、规律就餐是宝宝获得全面营养和良好消化吸收的保障，而长期厌食挑食势必对身体造成影响。 03想要孩子好好吃饭，得从小培养 一般初次挑食会出现在1-2岁的时候，这个时候的宝宝们对于新鲜的事物都充满了好奇心，吃饭这件事对于他们来说并不重要，那些五颜六色，千奇百怪的事物才是他们最喜欢的。对于2岁以内的小宝宝们，少食多餐更适合他们。所以，家长们要耐心喂养，鼓励并协助其进食，培养进餐兴趣。比如，把食物做出各种色彩鲜艳的或者可爱的造型。另外，在宝宝吃饭的时候提供安静的环境，避免开电视，提供玩具引诱进食，更不能用食物作为奖励或惩罚。 而2-5岁是培养宝宝养成良好饮食行为和习惯的关键时期，一时的挑食偏食要正确引导： 1. 正餐时一定要让孩子坐在餐椅上和家人共同进食，家长为孩子提供合适的餐具，鼓励自主进食，并且要定时定量，避免拖延。 2. 家长要以身作则，言传身教，不对食物表现出偏好的情绪。 3. 鼓励孩子加入食物的选购和制作过程，引导孩子选择健康的天然的食物，让孩子对食物产生兴趣。 4. 对于孩子非常挑剔的食物，可以以较低的比例与其他食材做成馅，鼓励或尝试供应，不要强迫喂食。如果孩子没有挑剔，应及时给予夸奖和鼓励。（注：不可以其喜欢的食物作为奖励，更不能向不健康的零食妥协，更不能怕孩子吃不饱而提供薯片之类的食物） 5. 避免为了让孩子喜欢上某种食物而加入大量的调味品和香辛料，让孩子慢慢喜欢上食物本身的味道，避免味蕾的刺激而导致重口味。 6. 多让孩子参加室外运动，一定的体能消耗会让孩子肌肉得到锻炼，增加食欲，提高进食量。 注意：如果孩子长期挑食，需要考虑锌等维生素缺乏问题，应及时就医查明原因。 虽然，从心理学的角度来说，孩子很多时候的挑食行为受到情绪驱动，是一种自我意识建立的表现，但是并不意味着我们对这样的行为要放任自流或过度关注。毕竟，孩子的生长发育需要足够的营养素，而我们经常提倡合理膳食，营养搭配，想让孩子按照食物金字塔的要求吃饭，确实有点强人所难。但是为了孩子更加茁壮健康的成长，额外摄入一些富含营养素的零食也未尝不可。  普通家庭怎么面对未知的风险，就是利用好保险这个工具啊，大家千万不要一说到保险就抵触，越没钱就越要准备保险，承担家庭的经济风险。 以下是我给我家宝宝做的保险方案，如果你家宝宝是健康体，可以直接照搬。 如果有些小疾病可以私下问我 孩子满月的第一件事就给他买了保险 其实孩子保险就围绕着两点，有钱养病和有钱治病 合计1691元/年 保障清单： ①晴天保重疾60万保额690/年 交20年保30年 ②众安尊享E生300万医疗766/年 一年一买 ③平安小顽童意外险20万/235每年 一年一买 这个方案很多朋友应该都很熟悉，健康状况无异常，没有住院情况的宝宝都是建议的这个方案。 消费能力好的家庭还会推荐一款终身的重疾险供选择。 如果想给孩子配齐充足的商业保险，也可以学习下面的搭配思路， 花最少的钱，给孩子最全面的保障： 配置思路 ①定期重疾险 为了有钱养病，所有的重疾险都是确诊为重疾一次性赔付保额，买50万就赔50万 这个晴天保重疾是由瑞泰人寿承保的，产品的特点在于保额每2年增长15%，一共可以增长10年。10年后的保费依旧是690元，但是保额已经增长到了105万了，刚好可以抵御部分通货膨胀。 同时产品还包含了儿童阶段的高发疾病，都是双倍赔付，例如白血病，严重的手足口病啥的，给120万。 30年以后孩子自己操心就行了.产品也有忠诚权益，如果当时身体状况不允许买新的产品，可以购买瑞泰人寿其他重疾险补充。 60万保额，保30年，缴费20年，690/年 ②医疗险 有钱治病是最关键的，所以医疗险额度越高越好 选的是众安保险的尊享E生，这款产品是百万医疗险市场的开派祖师了，16年中旬上市，持续风靡，后续带动整个行业的保司也跟风上线同类产品，但是保障责任和销量方面相比尊享都是逊色一筹，众安一直被模仿，从未被超越。 保额300万，住院就赔，不限制疾病，重大疾病导致的医疗费用最高可以报销600万。有1万的免赔。有了它至少以后不担心医疗费用的问题了。 0-4周岁贵一点766/年 ③意外险 平安的小顽童，平安中为数不多值得买的产品 20万的意外伤残/身故。其实对于孩子来说更多的是意外医疗，就算报销意外导致的医疗费用，谁家的孩子都从床上掉下去过，抱着孩子去医院拍个片子，就可以用意外险理赔了，同时意外险中还包含小额住院医疗，孩子高发的肺炎住院，也可以报销。 0-17周岁235元/年 下面说孩子的升级保障，高消费能力的家庭可以考虑的产品 ④终身重疾险 保险配置更应该以大人的保障为主，切勿先给孩子投保终身重疾 父母才是孩子最好的保险，大人保障完备的情况下，在考虑给孩子配置终身重疾险。50万保额，保终身，价格在2000左右，所以要视消费能力考虑。接触很多的宝妈都是不留余力的为孩子好（例如桃妈就给我们家老二买了个洗屁股的专用盆！老二是男孩哎），但是往往忽略了保障顺序，大家要理性消费。 大人的保险配置相对复杂，要结合工作、收入、债务、健康状况等情况综合考虑。 ⑤教育金 一定是在全家保险齐全的情况下，也有了多样的投资配置后，才考虑的产品 我不止一次的强调过，所谓的教育金是资金规划，它不单单指保险产品，是可以通过任何带有持续收益性的理财方式来进行。 千万别乱给孩子存钱哈，我还见过很多家长给孩子买养老险的，实在是荒唐至极，自己养老问题还没解决呢。 保险的优势是稳定安全，劣势也很明显，变现不灵活，中途退保损失大，不利于应急。 如果选择保险作为教育金，建议尽可能缩短缴费期限。 1.是降低持续缴费能力的风险 2.是可以提高现金价值，以备不时之需 还有哈，如果只是每年万八的费用，就别考虑了买教育金，收益很可怜，将来这笔钱在通货膨胀的压力下可能都不够大学期间释放荷尔蒙的。 最后聊一聊 孩子的保险很简单，就3种保障责任即可，重疾/医疗/意外。 我买的重疾险之所以便宜是因为不包含身故责任，切记身故责任不需要给孩子买，因为18岁以前只赔保费。更坑的是买了终身重疾含身故责任的，相当于是给孙子留遗产。 如果是老来得子的情况，可以等18岁以后在考虑给孩子配置寿险吧。目前保险市场情况，费率越来越低，即便18岁以后买的价格比现在贵一点，但一定涨不了多少。还是可以轻易承担的。 给孩子挑选重疾险，记住前面提到的要重点关注的几点就差不多了，有什么不懂得随时私信我，我都会尽力帮您解答！