有什么事情是你生完孩子后才知道的?
7大点总结一下「孕前—孕期—产后」的身体变化。 怀孕后身体的变化，某些是临时的，某些是永久的，某些需要提前注意，某些需要努力恢复。不能焦急，不要失望，不可大意。 现在想起来， 虽然母乳喂养有助于减重、消耗热量，月子里立马减重20斤；但为了奶量，摄入往往超过消耗，体重减不掉。 产后第5个月，因为胖和抑郁，敲开了产后瑜伽的大门。半年余减重5斤，虽然效果不明显（练习的密度与强度不足），但身体力量感和掌控感有所增强。 离乳1年后，逐渐恢复产前的工作强度和饮食习惯，戒掉了夜宵，逐渐回到产前状态。 《怀孕百科》里面提到， 印象最深刻是，孕晚期正是冬季，每晚睡前都要频繁爬起来上厕所，「去之不尽」的感觉让人非常难受。用书里面所说的「3次排空技术」来排空膀胱（从马桶上起身前要「用力」3次），情况才会稍稍变好。 孕前最爱吃的「垃圾食品」在孕期是一个都不想碰，最爱吃炒番茄、炖花胶、安全的三文鱼鳕鱼等深海鱼类、花生等坚果类、苹果蓝莓等水果类的「健康食品」。 当时读了《怀孕百科》有提到饮食注意， 因此我孕期最爱吃的就是「来源安全」的三文鱼和「清洗干净」的蓝莓。 产后开奶期后，在月嫂的「指点」下，又吃起了花生、猪脚姜、豆浆、八爪鱼、浓鱼汤等等「催奶食疗」。虽然内心知道对奶量并没大作用，但是高脂饮食往往最能缓解压力（合理的借口）。 自己孕前的发质就不太好——细软塌，长期需要造型加持，脱发程度6分，打结程度10分。 孕期因为婆婆的悉心照顾，每天提供各种芝麻糊、黑豆浆、黑米粥……虽然个人感觉对胎儿的发质、发量影响不大，但加上「雌激素」的帮助，自己的发质得到了空前提升，乌黑美发，背面分分钟神似「郭碧婷」（缅怀1秒钟）。 可惜产后脱发一直困扰到现在——产后2年，脱发问题仍然十分严重，只能追用各种产品，目前感觉最好用的就是防止打结的TANGLE TEEZER梳子，以及FURTERER防脱。 孕晚期胸部+1cup，产后+2cup。可惜离乳的过程太惨烈，乳腺炎反复发作，导致离乳后胸部加剧下垂——如同泄气的皮球； 产后瑜伽训练有加强胸部的提升锻炼，并且戒掉「哺乳内衣」，换成承托力更好的内衣，虽然不能恢复孕前状态，但已经改善很多。 面容的最大变化， 孕前各种精致步骤，定期跑美容院，出门前「上妆+发型」时间>1h； 孕期各种食疗，特别是勤奋进补「花胶养颜汤」，出门基本素颜； 产后忙成陀螺，化妆品扔、面膜扔、护肤品扔（算了剩下一个爽肤水吧），皮肤缺水、缺觉——悲催； 产后+，适应带娃生活后，爱上科颜氏的补水基本护理品，加上「快手成妆装备」，出门前「上妆+发型」时间=15min； 孕前睡眠： 孕初、中期： 孕晚期： 月子里： 产后+： 结论，希望—— 男知友看到的话，能对老婆好一点，毕竟孕妈妈付出很大~ 孕妈妈看到的话，能对自己好一点，心态也要好一点，或是「适应」，或是「恢复」。 以上。  我是李妍，持续分享孕产、育儿、妈妈们时间管理经验，请您考虑考虑，关注、点赞、喜欢我一下下吧~比心(｡･㉨･｡)ﾉ♡ 欢迎浏览我的其他答案（含高赞回答）： 【关于孕产】 高赞回答：有什么是你回过头来觉得在育儿过程中「幸好做过」的事？ 优秀回答：有什么事情是你生完孩子后才知道的? 坐月子买的最没用和最有用的东西是什么？ 好用到爆的母婴用品有哪些？ 【关于养育思考】 圆桌精选：为什么小时候表现越「乖」、越「懂事」的孩子，长大之后心理问题越多？ 高赞回答：生孩子真的很重要吗？ 【关于时间管理】 编辑推荐：工作忙，陪伴不了孩子，不知道这样坚持是对是错? 家庭抉择：在城市上班，双职工没有能力照顾宝宝，要不要辞职带孩子，还是放回老家给老一辈带？ 【关于养育实操分享】 2 周岁的孩子看电视停不下来，强制关电视是可行的吗，应该怎样教育和引导孩子？ 一个人带小孩如何保证孩子远离手机和电视？ 作为父母，有哪些游戏可以跟2-3岁的孩子一起玩，一起互动？