怎么瘦腰两边的的肉？
当然是少吃+多运动。我们可能经常在某宝上看到什么什么燃烧脂肪的药，或者擦擦就瘦身的身体乳，那些东西可能会起到效果，但都不如运动来得安全有效。 少吃高油盐的食物，少吃面包蛋糕这一类的高热量甜食，要知道面包可是造成腰部赘肉的一大催化剂。不过早餐吃一片全麦面包的话是不会有太大的影响的，总之吃东西方面不是要求一点不吃，而是有所控制。 其次就是运动，合理的运动会美化腰部线条，让自己的腰肢变得纤细有致。 动作 1： 侧躺，并将手臂弯曲放置在垫子上以支撑头部。双腿伸直，绷紧脚尖。另一只手甚至轻扶地面，两头同时提拉向腰腹靠近。   动作 2： 平坐在瑜伽垫上，并将上身稍稍倾斜，用臀部的上半部分用力支撑身体，注意不要磕到你的尾骨。然后双脚绷直，两腿交替像另一条腿的外侧轻点。如果你有一定的运动基础可以将手臂放置脑后。   动作 3： 双手与肩同宽撑住地面，一只脚撑住地面使身体成为倾斜的平板，另一只弯曲放置在另一条腿的膝盖位置。保持上身不动，弯曲的腿向外最大限度的打开再慢慢还原。由手臂带动身体向腹部挤压，再慢慢还原。   动作 4： 将双手反撑与弯曲的小腿形成桥梁的形状，然后臀部像手部后移，利用你的双手与核心部分支撑全身。注意，你的双腿应该放松但不要完全贴到地面。   好身材可从来不是坐着躺着吃出来的，想想好身材会给你带来多大的自信，如果想不了那么远，那就想想衣柜里的漂亮衣服，你有多久不敢穿它们了！