喝黑咖啡加运动瘦身的方式是否可行？有哪些科学依据？
秉承着我是理工女生的态度，我试着搜了一下相关论文。 结果是什么都没有 我是在澳洲学的是食品科学和营养学，个人也是巧克力狂热者，所以以下原谅我以黑巧克力减肥的相关知识来代替黑咖啡。 原则上黑巧克力和黑咖啡的减肥原理基本差不多一致。 都是以咖啡/巧克力中的咖啡因来抑制食欲，减低对食物的欲望，提高新陈代谢等等以此来达到外部摄取热量少于或等于身体本身需求的热量，从而达到减肥效果。 个人建议是对于减肥来说，我个人是不偏向于节食来减肥的。 节食减肥这个在上世纪二战后就有人做过这样的实验，这个实验目的是用来模拟当时二战期间没有食物/很少食物的居民状态。 实验结论：基本上很多人饿疯了，梦中老是做梦在吃人肉！有些人甚至想要啃食自己的手指！还有人有自杀倾向，把手放在车轮子下面！ 具体可看： @我叫木鱼啦  在科学理论上来说，黑巧克力/黑咖啡是可以减肥的，他们有一个共同的特点就是特别苦，含量越高越苦（咖啡因的多少决定有多苦），越不想吃饭。 黑巧克力减肥的理论是：①通过咖啡因的摄入，从而减低食欲/抑制食欲，从而达到减肥效果。 ②提高新陈代谢。 黑巧克力的减肥可能会让人容易接受，因为黑巧克力是越吃越香的那种。 黑咖啡大部分人都难以接受，因为真的太苦了，喝中药一样。 据美国Web MD医学新闻网 (2012-05-06) 报道, 圣地亚哥州立大学的Mee Young Hong博士比较没有可可的白巧克力与含有70%可可成份的黑巧克力。 他让近30位男女每天吃1.7盎司的黑巧克力、白巧克力并在研究之前、后测量血压、血糖、以及胆固醇水平。 相较于吃白巧克力的人来说, 吃黑巧克力的人血糖较低、低密度脂蛋白胆固醇 (LDL) 与高密度脂蛋白胆固醇 (HDL) 得到改善，LDL约降低20%;HDL增加20%。但两者在血压方面没有差异。 Hong博士认为, 黑巧克力的抗氧化成份能更有效地让胰岛素控制血糖, 血糖含量自然地降低。 巧克力说实话在国内真的参差不齐的，买错了会变胖！会变胖！会变胖！ 还有就是每天吃5～15g即可，和我谈功效不谈剂量简直就是耍流氓，集美们你们自己要注意量哦，吃多了变胖可别来骂我！ 这款巧克力巧克力主打便宜、量大、亲民的主题，适合学生党、或者刚出来工作的同学购买。 35. 6就可以买100%的黑巧克力，真的很良心！ 这款巧克力本来是欧洲人建立的公司，后来它们走了由澳门厂家接手，继续接手下去，用的也是欧洲大牌子的相似的工艺配方，所以风味上是和欧洲大牌巧克力有可比之处。 我认为amisade是属于那种小众但是特别良心和好吃的巧克力。 72%我个人比较推荐，微苦。 100%是特苦，苦到没食欲那种，很利于减肥哈哈哈，想要美丽就要受苦。 他们用的是纯可可脂而且里面0蔗糖，用的是木糖醇，木糖醇不提供热量！不提供热量！ 它在德国名声特别高，德国人的国民牌子巧克力，和我们的德芙这种品牌差不多等级。 特点：出品于德国公平贸业组织，可可原料品质高（非洲、南美洲） 口感：它是那种苦后甘甜的巧克力，酸苦适中，带有点玫瑰的花香味在里面，特别特别！和咖啡的花月夜很像！ 点评：德国工艺就是严谨、也因此出了精品，高端黑巧克力，极力推荐。    如果你受得了苦，喝大家说的雀巢醇黑咖啡也是可以的，链接我就在这里帮大家放下了，有兴趣自取。 [1].选择黑巧克力对健康有益[J].基础医学与临床,2013,33(10):1014.