喝黑咖啡加运动瘦身的方式是否可行？有哪些科学依据？
个人觉得是可行的，喝黑咖啡瘦身，已经有不少研究结论来支撑。 首先，黑咖啡热量很少，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。喝黑咖啡没有任何热负担。 其次，黑咖啡有一定药用功效。有利尿作用, 还可以促进心血管的循环，可以使人处于更加状态。 在高温煮咖啡的过程中, 还会产生一种抗氧化的化合物, 它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用, 可以与水果和蔬菜媲美。 最后不得不提的是，咖啡因对人体运动性能的生理影响是广泛的，无论是运动方式、强度和持续时间，都起着作用。在运动中，咖啡因的作用是减少对糖原利用的依赖，增加对游离脂肪酸的利用。 1.不要加糖: 糖会额外增加热量，并妨碍脂肪的分解，如果你不习惯咖啡的苦味, 可以加少许的奶 2.热咖啡比冰咖啡有效: 热咖啡可 以帮助你更快地消耗体内的热量。 3.浅度烘焙的咖啡最有效: 烘焙温 度高的咖啡, 味道虽然浓郁, 但咖啡因含量比较少。 4.肠胃消化不良, 胃酸过多, 容易失眠的人最好不要使用此法。 （以上图片均来自网络） 要说到科学依据的话，我们可以看看英国一项新研究—— 诺丁汉大学一个研究团队在新一期英国《科学报告》杂志上发表文章说，他们在相关的干细胞研究中发现咖啡因能对棕色脂肪产生刺激作用，然后想到可以分析受试者喝过咖啡后体内的棕色脂肪变化。研究负责人、英国诺丁汉大学教授迈克尔·西蒙兹说，这是首次通过人体试验证明，喝一杯咖啡会对人体棕色脂肪的功能产生直接影响，棕色脂肪区域变得更热，活跃度增强。 而棕色脂肪可以促进机体消耗糖和白色脂肪而产生热量，以应对寒冷等情况。增强棕色脂肪的活跃度有助于控制血糖和血脂水平，也有助于减肥。