适合小孩子吃的相对较健康的零食有哪些值得推荐?
我会给家里的小朋友买简爱的“父爱配方”酸奶和小食仙的零添加蔗糖版小兔山楂棒。 这些零食更适合小孩子，是因为它们都有一个共同的特点，符合《儿童零食通用要求》。 我是一名教师，孩子已经上小学二年级了，从孩子出生到现在，我们都是和老人一起住的，育儿观念上就会有一些分歧，尤其在饮食上，今天就分享一下我在选择零食上的经验。 老人是只要孩子能吃想吃，就给吃，但我是有严格规定的，我们家孩子五个多月的时候开始添加辅食，老人们没事就自己弄果泥给孩子吃，觉得自己弄比较放心，我是直接买的。 刚开始不知道什么果泥好吃，研究了一下，买了三款口碑和成分都比较好的，其中一个法国专业儿童食品品牌good gout的果泥是99.9%纯天然水果+0.1%有机柠檬汁做的，和家里自己做的果泥基本没有区别，现在我家里也有在买这个品牌的零食。 有些果泥味道确实好，孩子也喜欢，但别忽略一个问题，不管什么东西，尤其是孩子的饮食，味道好不见得就好，要营养健康帮助儿童成长发育才行。 孩子大一点什么都能吃的时候在零食选择上要多用点心，我们家孩子在零食上我管控更严了，巧克力、糖、碳酸饮料等我基本是不给吃的。 孩子3岁的时候，我要上班就让老人带孩子，有段时间孩子一直不怎么吃饭，还没来得及带去医院检查，就因为吃果冻进入气管去了医院。 老人这才知道偷偷给孩子吃我不让吃的零食，导致了孩子不爱吃饭，医生也说长期这样会影响孩子骨骼及身体器官等发育，经历了这么一次，老人才听我的话。 不只是老人不知道，有些家长可能也会有这样的问题，孩子喜欢吃就买，但一般零食都不适合12岁以下的孩子吃。 12岁以下的孩子正值发育成长阶段，吃的零食应该保证营养平衡，所以适合儿童的零食和大人的零食是有区别的。 从健康安全营养角度入手选择儿童零食，具体可以参考《儿童零食通用要求》会简单很多，以下是标准的具体内容，看完就知道儿童零食该怎么选择了。 我之所以不给孩子吃很多零食，是因为零食的界定不明显，婴幼儿吃的辅食不再适合他们食用，而我们大人吃的比如辣条这个东西，别说孩子喜欢了，我也喜欢，但也不能给孩子吃，因为添加物太多。 在《儿童零食通用要求》中就明确规定了，儿童零食作为辅食的延续，3-12岁孩子正餐以外，用于补充能量、平衡营养或增加水分，能够放松悠闲、愉悦心情的食品。至于是不是叫儿童零食不重要，重要的是真健康。 标准主要有以下三点，分别是营养健康、物理安全和化学安全，简单总结希望可以帮助家长在零食上如何做选择，照这个选肯定健康。  使用油脂不能含有反式脂肪酸 使用原料不能经过辐照或微波处理 这两点我刚开始挑选零食的时候就很注意，食物在加工精炼的过程中，植物油不完全氢化就会产生反式脂肪酸，虽然反式脂肪酸会让食物味道和口感变好，但影响孩子成长发育，危害健康，含有代可可脂和食用氢化油的就是。 辐照食品倒是不会有辐射，可会破坏食物中的营养成分，造成营养流失，不能满足儿童的营养需求。 营养成分中要少油、少糖、少盐 添加的营养强化剂要符合GB14880的要求 我们经常喝的红枣酸奶，红枣味道比较浓，里面含有三氯蔗糖，属于高倍甜味剂，含量在8%-10%，超过《儿童零食通用要求》标准，虽然对人体无害，但不适合孩子食用。  产品形态安全 棒棒糖手柄很多都是塑料的，孩子那会小，吃完自己在那玩没注意，戳到眉毛上了，长大了疤痕不明显了，这要往下一点就是眼睛，现在想想都后怕。 这也是我推荐小食仙零添加蔗糖版小兔山楂棒的原因之一，它用的就是软纸棒，孩子拿着玩着咬着咬着就软化了，减少对孩子的伤害。 小食仙的这款小兔山楂棒不仅在物理安全符合标准，原料选择上也是按照我上述营养健康标准来的，和good gout果泥一样无蔗糖无添加防腐剂。 小食仙是良品铺子旗下专业的健康儿童零食品牌，同时良品铺子还是《儿童零食通用要求》制订者之一，所以我很放心选择它。 包装设计安全 这一点比较好理解，比说包装袋不能有害吧，印上去的字不能掉色吧，像我之前买的奶酪棒，里面赠送了小玩具，也算是包装设计的一种，零件小的容易被吞食，大一点的也有可能划伤孩子，不是每个家长购买时都能注意这个问题。 《儿童零食通用要求》已经规定了这一安全问题，那家长在购买时就完全不需要关注这一点了。 标签标识安全 产品标签标识要符合GB7718和GB28050标准要求 强制标识过敏源信息 醒目标注影响儿童食用过程中安全性的提示 之前看过一部电视剧《亲爱的自己》，里面的女二雨薇就是花生过敏，如果有孩子过敏的一定知道过敏的严重性，包括豆制品过敏及乳糖不耐受等。 营养健康和物理标安全是看得见的，最为可怕的是化学安全，2008年三鹿“三聚氰胺奶粉事件”引发人们对奶制品的质疑，作为家长应该每一个人都很关注这方面的消息。 三鹿为了增加原料奶或是奶粉的蛋白含量，加入了化工原料三聚氰胺，因为三聚氰胺的污染，导致了6个孩子的死亡，30多万孩子患病，所以在化学安全上，家长们要警惕啊！ 污染物限量标准 主要表现在铅、镉、硝酸盐和亚硝酸盐的含量上，比如火腿肠，就含有亚硝酸盐，其他污染物限量应符合GB 2762的规定。 真菌毒素限量标准 主要真菌毒素有曲黄霉毒素B1和曲黄霉毒素M1，对应坚果类食品和乳制品类，曲黄霉毒素M1仅限乳制品类，其他真菌毒素指标应符合GB 2761的规定，《儿童零食通用要求》真菌毒素标准达到婴幼儿辅食产品标准。 微生物标准 罐头工艺生产的产品要符合商业无菌要求，其他菌落总数，也一样是对标婴幼儿辅食产品标准的。 食品添加剂标准 可以使用GB 2760婴幼儿辅食中允许的食品添加剂种类，和所属品类中按生产需求适量使用的食品添加剂以及其他非人工合成的食品添加剂。 前面有提到过营养强化剂，就属于添加剂的一种，但也要按照要求使用，不能使用的人工合成色素、人工合成甜味剂，如山梨酸、柠檬黄和脱脂乙酸，上面提到的小食仙0添加蔗糖小兔山楂棒就是0添加食用香精和0添加着色剂。 有了标准，消费者对于小孩子的零食选择就有了依据，保障了我们消费者，也规范了生产企业和儿童零食市场，婴幼儿吃辅食，成人吃零食，那么针对小朋友吃的也应该有专门的，才能更好的减少儿童饮食安全问题。 我推荐的几款零食都是符合《儿童零食通用要求》的，想要购买小孩子零食的，以后可以按这个来购买，就不需要推荐了。