从120斤瘦到100斤需要多长时间？
40天，平均2天一斤。 曾经130多斤到现在90多，讲到减肥这个问题必须拥有姓名！大一入学体重巅峰，正常穿衣就跟熊本熊一个模样，小肚子加上腿粗真的穿什么都不好看啊。身高虽然只有165多一点点，但是瘦下来之后整个人清爽又纤长，很多人都以为我有170呢！ 整个减肥史就是我的蜕变史，方法也很简单，就是少吃多动！ 我胖起来的原因很简单，纯粹就是因为学习压力大，加上暴饮暴食胖还重口味，就这样长了脂肪还水肿。对俺来说，下半身特别难减，好像这就是传说中的梨形身材？？ 瘦了20斤的时候明显感觉以前很多衣服穿不了，没想到有生之年也能穿牛仔裤系皮带，可把我乐的。以前胖的图片不多，那是自己不想拍照，现在可臭美了，拍一个系列都没得问题。 一个鸡蛋是这一天的营养保障，鸡蛋真的是好东西，因为减肥考了营养师的我拍拍36d胸脯跟你们保证！我一般是吃一个鸡蛋，真的想效果好一点的就吃水煮蛋吧，小基数或者只是想塑型的时候，我会变着法子吃，炒蛋、太阳蛋、温泉蛋...反正就是一定要吃，顶饱！！ 因为鸡蛋很干，我还是要喝东西的，对比牛奶，乳糖不耐受的我更喜欢喝一杯红豆薏米粥，排水汽啊姐妹。特别是现在夏天吹空调吃雪糕的，身体都会有很多水汽，呜呜呜，有时候瘦不下来就是因为水汽太多了不好减，整个人看上去都会臃肿不少。 很明显一点就是早上起床的时候脸蛋是肿肿的，然后头重脚轻哦！而且杂粮粥比牛奶更加适合我这个东方胃口，必须是无糖的，这样鸡蛋才咽的下去啊喂！ 找了很久，终于找到这款红豆薏米粉，加了草莓果干，减肥天天喝也不会腻！重要是人家无糖！还好喝，绝了！室友喝过一次的都问我要链接，今年在李魔鬼那里囤多了过年我带回家当早餐，妈妈还夸我会买，毕竟楼下一杯红豆豆浆就要6块钱，还都是水，对比之下真的太划算了。 午餐其实是正常吃的，但是会注意少油少盐少主食！多吃粗粮少吃肥肉！ 材料选择和午餐差不多，但是呢，建议少油煎，多水煮或者蒸熟 我经常吃的菜式给大家参考下，西兰花炒牛肉，西红柿鸡蛋，香菇焖鸡，鸡胸肉丸，清蒸鲈鱼，豆腐，水煮菜等等，不知道吃什么的朋友可以参考！ 日常灵魂提问： 放假宅家可是吃吃喝喝玩玩，也是胖了我五斤多！好不容易回趟家，暴饮暴食不仅肠胃消化不舒服还容易撑大了胃口，越吃越胖 暴饮暴食之后，两天的轻断食效果是最明显的！ 早餐：鸡蛋+豆浆 午餐：水煮菜+牛肉 晚餐：苹果  疫情期间都是在家做帕梅拉，去年有好几个月是早起去海边跑步。 跑步的分享可以看这篇~ 其实运动不是减肥的最好方式，管住嘴就能减掉大部分肥肉了。 运动顺序：有氧-无氧-拉伸 有氧运动可以是散步1小时，也可以是慢跑，游泳，跳绳，帕梅拉 无氧可以找教程，美丽芭蕾，周六野，瘦腿还是瘦肚子按照自己需求找 拉伸是一定要做的，身体的线条会越来越美 我最近的运动是这样子的，给姐妹参考一下。  日常灵魂提问： 1、有氧运动做了吗？ 2、无氧运动做了吗？ 3、运动时间足够吗？ 4、运动时或运动之后会酸痛吗？                  