你认为超有用的抗衰老方法是什么？
防晒！ 这是抗衰老 6 大法的基石，其他的是什么呢？ 今天我们就来盘点一下适合男士的抗衰老方法。 男士们也会希望自己随着年龄的增长日渐趋于成熟而非外貌变得油腻。 比起大腹便便、满面油光、皱纹横生，我们当然更希望维持自律又规律的自我，保持匀称强健的身材体魄和紧致姣好的面貌，让时间和岁月留在身上的是成熟，而不是风霜。 50+岁的时候，有的人是这样—— 有的人是这样—— 所以，抗衰老是所有人在解决完诸如祛痘、美白、嫩肤等问题型诉求后，唯一长久坚持且永恒的护肤诉求。 在进入产品推荐前，我们还是来简单过一遍抗老的原理。 我相信男士是大部分更加理性的一个群体，做一件事之前，我们更在意做法是否符合逻辑，以推测它的可行性：「确定想解决的问题」—「拆解分析造成这个问题的原因原理」—「从造成问题的原因入手逆向设计解决方案」—「践行方案并根据阶段性的检验成果动态调整方案」—「解决问题」。 美白是这样，抗老也是这样，它是一个科学系统的工程，因为导致衰老的因素就有很多，只有从力所能及的各个原因突破，全方位狙击所有因素才能高效抗老，而绝不是没有任何逻辑的只是告诉你「我妈妈多少岁、我外婆多少岁、我爷爷多少岁……但是他们的照片看起来多年轻」，所以你跟着我学就好了。 所以本节依然先带各位男士拆解一遍衰老的机制，我们再对照这些机制，逆向去选择护肤产品。 为了便于大家理解，我做了一张「抗老金字塔」，将导致衰老的主要因素，按重要程度，做了个排序，金字塔越低端的因素，重要程度越大。 相信略关心护肤的男士应该都见过这张照片，这是英国一位 68 岁的卡车司机，因为长期受到不均匀日照，导致同一张脸上左右部分的老化程度出现明显差异，充分说明了抛却基因影响之后紫外线对肌肤老化的影响极其程度。 我们再看点其他有意思的照片。 同卵双胞胎的两个姐妹，基因相似程度可以说达到极致，但因为生活条件的差异，左边的姐姐长期暴晒在日光下劳作，右边的妹妹则在都市办公室中办公，从而最大程度的避免了紫外线侵害，很长一段时间之后，姐妹俩的皮肤在外观上也出现了明显的老化程度差异。 这种差异之所以会产生，是因为阳光中的紫外线可以穿透表面的皮肤，到达皮肤深处的真皮层，破坏大量存在于真皮层的，负责让皮肤饱满紧致充满弹性的胶原蛋白和弹性蛋白，从而让皮肤干瘪松弛下垂失去弹性。 同时它也会成为致炎因子，致使身体产生炎症介质，进入肉眼不可见的低烈度慢性炎症状态，引起炎症型衰老。 最后，它的侵入还会刺激身体产生大量自由基，自由基在人体内攻城略地，破坏抢夺正常细胞的电子，加速机体老化。 凡此种种，对皮肤和身体的伤害范围之广，程度之大，这也是为什么我要苦口婆心的科普防晒是护肤的本源了——一切不做防晒的护肤都是在耍流氓。 防晒面前无性别，男士也不要认为防晒只是防止晒黑，是美白的工作部分，或者男孩子皮肤黑才阳刚就不做防晒了，其实防晒最核心的意义在于抵抗光老化，而非美白。 这可能是最容易被人所忽视的抗老通路了。清洁、保湿和防晒被誉为基础护肤三大项，足以证明保湿应和防晒放在同样重要的层面。 大家有没有注意过，身边同样年纪的人，尤其是 30 岁之后，如果保养程度相同或者都不怎么保养，皮肤偏油的人大多会比皮肤偏干的人脸上的皱纹要更少更浅一些？ 原因有二： 其一，人体自身分泌的皮脂中，富含大量维生素 E，作为史诗级的抗氧化成分，它可以帮助我们抵御自由基的伤害，延缓衰老，所以油性皮肤的男士，年轻的时候皮肤不停的分泌皮脂，等于 24 小时都在擦抗氧化的护肤品。 其二，肌肤在干燥的状态下，会激活体内一种叫基质金属蛋白酶的东西，而它的作用是降解胶原蛋白。 不过，听了这种说法，可不要觉得自己是油皮，就暗暗「阿弥陀佛」，觉得自己不需要保湿了。 皮肤是油性还是干性，和皮肤本身的状态干不干，是两个概念。 因为还有一个影响因素，是外界环境。 比如，一个油皮的同学，假如在比较湿润的南方，自身分泌的皮脂可能足以胜任保湿的工作，但是如果把他放在比较干燥寒冷的北方，这不会改变他是一个轻度油皮的肤质，但他自身分泌的皮脂可能就不足以胜任保湿工作了，反过来干皮也是一样的道理。 所以，护肤不仅要根据肤质，还要根据自己所在的外界环境，以及在用的护肤品综合功效是保湿锁水还是控油拔干，来针对性的做保湿工作。 自由基的产生，除了紫外线侵害，还有人体本身的各项生命活动。 如果把人体比作一台发动机，不管这台发动机是耗油耗气还是耗煤，也就是不管人吃什么来维持生命活动，甚至什么都不吃吊营养液，但只要仍然在运转，正常生命活动仍然在进行，就不可避免的会产生运行废气。 这些废气如果不及时清除，就会对发动机造成伤害，损伤性能，加速老化，减少使用寿命。 当然，每台「发动机」出厂的时候都配有自我净化功能，以消除废气伤害（比如人体自身生成的抗氧化物质 SOD）。 人年轻的时候就像新的发动机，产生废气少，自净系统新，处理废气游刃有余。可是随着年纪的增长，发动机使用越久，如果保养还越不好，则废气的产生增加，自净系统效率变低，废气伤害日益严重。不仅如此，外界环境的侵袭也会加速发动机的性能损耗。 就像一台车，如果放在环境优渥的地方，有防尘罩保护，隔绝日晒风霜雨雪污染等，还隔三差五的保养，那么老化速度就会很慢，使用寿命很长；但如果停在环境恶劣的地方，没有任何保护，任由风霜雨雪日晒潮湿等的侵袭，还从来不保养，那么它很快就会老化。 这个比喻还原到人体，发动机自我运行产生的废气和环境侵袭产生的伤害物质，就是「自由基」。因为自由基伤害身体的过程是一个夺取正常身体细胞结构电子的氧化反应，所以抵抗自由基伤害的工作叫抗氧化，具备这项能力的物质叫做抗氧化物质。 如果不做或做不好抗氧化会怎样呢？身体会综合性走下坡路，老化松弛、皱纹横生、肤色晦暗等都会有它的功劳。 皮肤的「元凶」有外界的某些因素（比如紫外线）和体内产生的某些物质（自由基、AGEs）此外，细菌、污染物、外伤（医美）、某个护肤成分、甚至极冷极热的环境都有可能致炎。 如果被身体判定为有害因素，身体会启动防御和清除机制，这套机制就是炎症反应，这些引起炎症反应的因素就是致炎因子。 如果炎症很严重，这块身体组织（如面部皮肤）就会出现红、肿、热、痛等肉眼可见或身体可感受的症状；如果不严重，你可能感觉不到，但这块身体组织会一直在一个不可察觉的低烈度炎症状态。 抗炎消炎的概念： 前 4 条抗老通路以及没有展开的抗老通路——抗糖化（因为男士在饮食习惯中大多不是非常嗜甜），基本都是防御型通路，也就是它们都是通过抵抗导致衰老的因素来延缓衰老的。 但再怎么延缓衰老也不能完全抵抗衰老，「长生不老」只存在于神话故事中。 我们可以粗浅的理解为，假如衰老的速度是 100 分，我们当然不可能 100 分的阻止衰老，甚至连 50 分都达不到，但是能做好 30 分还是要比什么都不做更强。 所以，即使覆盖齐全了以上防御型抗老通路，但随着时间的流逝和年龄的增长，身体再造胶原蛋白等物质的能力减弱，当越过某一临界点（比如某个年龄阶段，因人而异，可能是 25 岁可能是 30 岁）时，你依然会感觉到断崖式的衰老。 这时候我们就需要进行一些力所能及的修复工作，也就是让因为各种衰老因素而被损坏的真皮层透明质酸、弹性蛋白、胶原蛋白得到一些重建和再生。 到这一步，就是各大有科技含量的护肤品牌「八仙过海，各显神通」的时候了。在外用涂抹式护肤产品领域，拥有这种能力的物质最著名的当然是维生素 A 类化合物家族，紧随其后是庞大的胜肽类家族，然后才是各大护肤品集团品牌的专利抗老成分，比如欧莱雅集团的玻色因。 来到最重要的护肤方案搭配环节，为了便于各位男士操作，我将护肤方案简化为以下公式，并在每种产品类型下推荐不同护肤预算价位的产品，请各位男士根据自身需求自行选择。 日间护肤：洁面→爽肤水→精华 1→乳霜 1→防晒 夜间护肤：洁面→爽肤水→精华 2→乳霜 2 洁面和防晒的选择差异并不大，并不系统影响抗老方案的效果，各位男士在洁面乳和防晒霜专题根据自身情况进行选择即可。 爽肤水在抗老方案中的主要作用是补充皮肤因为洁面流失的水分，防止皮肤过度干燥，同时拥有一定的基础保湿能力。在保证基础保湿能力上，如果预算充足，还可以挑选一些附带辅助抗炎舒缓或者抗氧化作用的爽肤水。 参考售价：350 元/200ml（以实际售价为准） 点评： 鼎鼎大名的日系 5 大神水，并且是其中唯一不含酒精的。 保湿力度中等到中上，成分表前 4 位，第 1 是水，后 3 是双丙甘醇、甘油、二甲基醚，再后面加了山梨糖醇、乙酰化透明质酸钠、聚季铵盐-51，都是水溶性保湿剂。主打传明酸和甘草酸二钾，都是抗炎消炎非常好的成分，有抗敏舒缓镇定的效果。 这个水没有什么敏感肌和干皮（耐受性和保湿性不是很好的皮肤）需要顾忌的成分，比如酒精这些，安全无刺激。同时传明酸也是第三梯队的美白选手，传明酸又叫氨甲环酸，在医院的皮肤科，氨甲环酸片是医生开给黄褐斑的病人服用用来治疗黄褐斑的药，所以这个水在一定程度上对肤色的改善能有一定的帮助。 其他功效成分主要是 VE（抗氧化，添加量不高）和一些植物提取物，提亮肤色，辅助美白，协同抗氧化，些许控油。 使用感受： 比较清爽微润的水，没有什么味道，也透明没有任何颜色，保湿力度不错，偏油的皮肤夏天可能光涂抹一个化妆水就可以了，会有轻微的滋润感，长期使用对于皮肤的暗沉和红色痘印会有一定的改善。 参考售价：168 元/120ml（以实际售价为准） 点评： 又叫原液保湿水，是一个相对小众的日系品牌。 成分非常惊喜，少有的一款具有屏障修复功能和高强度保湿效果的化妆水。 神经酰胺 3 是皮肤屏障的组成成分，添加量不低，紧接着高强度保湿修复的透明质酸可以强化皮肤自身的保湿锁水力，当皮肤的屏障功能提高，泛红红血丝类等敏感肌问题也能改善。 蜂蜜+蜂王浆+胶原蛋白是按特定比例调和的原料组，配合多元醇共同保湿；氢化卵磷脂可以轻微促进其他功效成分渗透；脂溶性的 VC 衍生物+美白黄金光果甘草+可溶性胶原，可以提亮抗氧美白；卵磷脂+蜂蜜+蜂王浆+可溶性胶原可以滋润皮肤。 整体来说，是一瓶非常适合干性皮肤和敏感型皮肤的很有料的化妆水。 使用感受： 几乎没有味道，而且使用感受果然很滋润，非常油的皮肤可能会不喜欢它，但它并不闷，只是有点滑，在能接受的范围内，干皮应该更喜欢。有含量不低的修复成分，适合有较高补水保湿需求+修复皮肤屏障的情况，混干/干皮可能更适合。 参考售价：108 元/100ml（以实际售价为准） 点评： 米蓓尔，大名鼎鼎的华熙生物（国内透明质酸第一厂家，润百颜就是它们家的）旗下的牌子。 这瓶水用料很足，和雅诗兰黛的微精华、sk2 的神仙水、兰蔻的极光水一样可以被定义为精华水，但却是比前三个平价太多的化妆水。 贵比黄金的超强抗老修复抗氧化成分依克多因，配合 VC 衍生物中美白能力最优秀也最稳定的乙基 VC，以及地表最强抗氧化成分之一——雅诗兰黛集团最钟爱的麦角硫因，三强联合负责抗氧化，而且这三个成分兼顾了水溶性和油溶性的抗氧化功能，可以起到并非单一而是广谱的抗氧化效果，对自由基的防御范围更加全面。 和雅诗兰黛小棕瓶、兰蔻小黑瓶主打的同款二裂酵母，可以在日间强化细胞对紫外线伤害的防御能力，在夜间加速受到紫外线伤害的细胞的修复速度，抗老又修护。 传明酸+尿囊素+甜菜碱，可以在一定程度上起到抗敏舒缓的作用，同时传明酸作为第三梯队的美白选手，搭配乙基 VC，可以在肤色改善上提供微弱的帮助，华熙生物最著名的三种透明质酸钠起到高强度的保湿，而且整瓶水的用料都很良心，核心功效成分的添加都在防腐剂之上，并不是蜻蜓点水的概念性添加一点。 购买神仙水、微精华、极光水、精粹水等比较吃力的学生党，买它谢谢。 功效上百搭，没有任何酒精、香精等刺激性成分，很安全，适合一切非敏感性皮肤。不过肤感上油皮可能夏天使用会感觉有点润 使用感受： 它是压泵状的开关，盖子拧开后按压出水，挤出来是淡粉色略微浓稠的液体，和兰蔻粉水的质地差不多差不多，没有味道，但是非常好化开，并且化开还算轻薄，作为护肤的一道工序，在前面没有任何护肤品的情况下，涂抹完毕并不会感觉粘黏或厚重。 1 号精华的核心作用是在日间承担起主力抗氧化的重任，抵抗日间因为强紫外线和各种恶劣环境在体内引起的自由基损伤。 参考售价：1490 元/30ml（以实际售价为准） 点评： 外用涂抹式护肤产品的抗氧化天花板。15% 原型 VC+1% 原形 VE+0.5% 阿魏酸。因为有 VE 和透明质酸，肤感不算极致清爽，但大油皮的我完全可以坚持使用，毫无不适。 抗氧化效果即使在以专研抗氧化领域著称的修丽可全线抗氧化产品中也是最出色的，它的强效不在于使用了多少多么厉害的抗氧化成分，实际上它的功效成分非常常见普通，它的强效之处在于修丽可研发的这个 VC+VE+阿魏酸的旷世组合，将原本 VC 的抗氧化效果提高了 8 倍（VC+VE 为 4 倍），加上修丽可独家的稳定 VC 和促进 VC 渗透吸收的专利技术，是整个护肤界数一数二的抗氧化产品，教科书级的那种。 不论市面上出现了多少配方雷同的碰瓷「平价替代」，它永远是我心中的抗氧化之王。我本身是成分党，但非常反对唯成分论，原料背景和专利技术对一个产品的影响是不亚于原料的。否则都是高粱加小麦，为什么有人酿出了茅台，有人酿出了二锅头？ 早上各使用一次，连续 16 周单凭 VC 可以做到这种抗老淡纹去皱效果，这个概念不得不说十分强悍。 使用感受： 淡黄色几乎透明的水状液体，有轻微的酸味，刚上脸还算水润好抹开，但吸收挥发很快，吸收挥发后水润感会消失变得轻微的粘黏不太好抹开，所以上脸要快。 参考售价：870 元/30ml（以实际售价为准） 点评： 艾地苯+麦角硫因+视黄醇亚油酸酯+几种植物提取物共同构建了非常强劲全面的抗氧化抗老体系。它的灵魂抗氧化成分艾地苯是人体自带的抗氧化剂辅酶 Q10 的衍生物，具有激活细胞线粒体，清除体内自由基，抑制脂质过氧化，抑制炎症，抑制 DNA 损伤、减轻色沉的作用。 其抗氧化性非常强，强到最早是作为药用的，用来治疗和氧化压迫有关的中枢神经系统退化疾病（譬如老年痴呆）并且比辅酶 Q10 的分子量更小，而且是亲脂性的成分，两者相加，让它更容易被皮肤吸收。 麦角硫因也是一种非常强劲的少量添加即可产生强效抗氧化功能的物质，在这里是为了协助艾地苯起到广谱抗氧化的效果。视黄醇亚油酸酯则是大名鼎鼎的抗老金标准成分——视黄醇，的衍生物，虽然效果略有削弱，但刺激性也大大降低了。 使用感受： 橘黄色乳液质地，淡淡的香味，抹开延展性顺滑度一般，上脸以后有轻微的硅滑和一点点黏。 参考售价：349 元/30ml（以实际售价为准） 点评： 主打咖啡因+茶多酚+白藜芦醇，三大植物系抗氧化剂强强联手，负责抗氧化，提亮肤色、抵抗暗沉。 绿茶多酚除了抗氧化效用外，还能控油、抗炎、抗菌（比如诱发痘痘的痤疮丙酸杆菌和金黄色葡萄球菌），因此具有维稳痘肌的功效。再搭配主流抗炎消炎成分母菊提取物和红没药醇，进一步对偶发性红肿痘痘起到预防性效果。并辅助有一些微弱的抗衰抗氧植物提取。整体来说是比较适合油敏皮控油修复或油痘皮日常维稳的一只精华，但对大规模爆痘起不到卓越的镇压效果。 使用感受：