如何理解「人生是苦的」？
潜移默化的小小改变，将带来具大收获。摆脱浮躁，可以从生活的方方面面入手。  今天，我将从6个方面来和你细细道来~~  掌控清晨，才能掌控人生。 遵循自然界的规律，6点前起床，身体会和大自然一起阳气生发，充满能量哒。 如果6点后起床，阳气又回落了，起床以后，头就会昏昏沉沉的。 我数十年如一日，每天凌晨5点左右自然醒，被朋友称为「行走的闹钟」。 如果你不习惯早起，想把生物钟也调整成早起模式，可以先尝试晚上早一些上床睡觉哦。 清晨，没有人打扰，只有鸟儿在窗边欢快地歌唱，这一刻只属于自己。   早起不会使你因为时间紧迫，而连早餐都来不及吃，就丢三拉四地急急忙忙冲出门。 早起可以让生活有条不紊地进行，可以让你从容地出门，精神焕发地稳步走在道路上。 这时的你，走路都带风~~ 浮躁都被吹走了~~  一定要吃早餐。 不吃早餐会变丑哦，肤色会变得灰白或蜡黄。 不吃早餐会早衰呢，不光是面容的衰老，更是身体脏器的衰老。（怕怕~） 不吃早餐，饥肠辘辘，会情绪不稳定，容易引发争执。 不吃早餐，大脑无法获得充足的能量，思维缓慢，会影响学习和工作能力哦。 不吃早餐，会导致午餐的营养迅速转化成脂肪，引起肥胖哦。 别再天真的认为「不吃能减肥」，不吃会更肥哦~~ 早餐不光要吃，还要吃好。 营养均衡的早餐才能为大脑和身体提供充足的能量。 营养早餐主要包括三大要素：谷类能量、蛋白营养、果蔬精华。   我每天的早餐都会换着花样来搭配。 别再说没有时间吃早餐啦~ 早起就能有充足的时间享受早餐时光哦，营养均衡的健康早餐为你开启活力满满的一天，心情也是美美哒。怎么可能浮躁？  每天除了物质食粮，还需要精神食粮哦。 阅读是最便捷地获取精神食粮的方法。 我的随身包，每天都装着一本书。 当我在交通工具上，或者是排队等候时，我就会拿出书来阅读。 一方面，不会因为等待时间长而焦躁。 另一方面，看似每天小小的碎片时间阅读，却可以收获很多。 每天，我会在朋友圈做读书分享打卡，分享一小段内容，已经持续5年多了（打卡1985天）。   通过这样的方式，我一年可以阅读将近100本书，拥有了更多的视角，这对我来说是宝贵的财富。 有了这些，内心就很笃定，浮躁是不存在的~~ 能读到这里，说明你也是一个想要变得更优秀的人，双击手机屏幕，点个「赞」，让我知道一下吧~~  生命在于运动。 每天清晨起来，我会做一段能量瑜伽，激发内在潜能。   在与自然界同步的日夜交替之际练习，获得更好地充能。 通过练习，除了内在能量不断提升以外，还可以内修，净化心灵。 排除了杂念，头脑轻松，浮躁感无处安生~~ 每天晚上，我会做两组平板支撑（打卡1115天了）。   你可别小看平板支撑哦，短短几分钟，它可以锻炼到全身60%的肌肉。 肌肉不断强劲，充满了力量感。 在面对挫折时，可以给我力量往前冲。 定期我还进行户外长跑。 你知道吗？ 我原本是一个800米也跑不了的长跑小白，经过有计划的练习，不到半年就成长为一名马拉松跑者，挑战了国际马拉松赛事，并获得了奖牌。   以前听周围的人说，跑过马拉松以后，对人生会有不一样的感悟。 自己经历过马拉松以后，真的是感觉不一样。 在面对困难的时候，不会心浮气躁，会更有耐力和持久力去解决问题。  现在这个时代飞速前进，有时候也需要停下来，感受一下不一样的风景。 偶尔，我会写写书法，修身养性。 写书法需要真正静下心来， 这一刻，内心平静地没有一丝波澜，沉浸其中。 分享一幅我写的字吧~~   凌乱的房间，找东西时会非常困难，从而引起烦躁的情绪。 平时，我通常拿取物品时，都是原处拿，原处放回。 这样，一方面可以使房间保持整洁，另一方面方便下次快速找到物品。 隔一段时间，我会将不经常穿的衣物整理出来，寄到偏远地区的学校。 家里变整洁了，同时还可以帮助到有需要的人。 付出爱心的时候，内心幸福满满，其它情绪都挤不进来啦~~  最后，总结一下：  码字，配图，排版，花了好几个小时，如果感觉对你有点启发，希望你花1秒钟点个「赞」啦~~谢谢你~~  我是 @林艾米  ，就是那个，每天凌晨5点就自然醒，人称「行走的闹钟」，5年多坚持每天阅读打卡和平板支撑打卡的「打卡王」，偶尔还画画手绘海报，跑跑马拉松的成长+心理类干货答主，期待你的关注 @林艾米，往期高质量回答随时看，不教跑步~~~  我的以下这些回答，也可能帮助到你： 注：以上图片来源于网络，侵删  