内向者如何突破诸如社交障碍、常常没有精力等的瓶颈？
你是一个外向者还是内向者？我们大多数人会认为内向者不善言谈，不爱与人交往，也不适合做管理类工作。尤其如果自己也是一个内向者，或多或少的都会有些与人沟通上的问题，或许还因此而自卑。那么内向者就要一直这样下去吗？其实不然，你并不是唯一一个有这样问题的人。 《内向者沟通圣经》这本书就是写给有着类似问题的内向者的。如果你是一个内向者，虽然你的性格偏于内向，但还是可以通过学习来掌握沟通这门技巧，更好地与身边的人交流。如果你是一个外向者，你会不会认为这本书和你没有什么关系？其实不然，作为外向者的你还可以通过这本书来了解那些内向的人，更好地和他们沟通。  在《内向者沟通圣经》一书中，作者珍妮弗‧康维勒不仅指出内向性格是可以管理的，而且还分享了“4P法”。内向者不仅可以利用这个方法来应对生活和工作中的挑战，而且还可以将挑战转化成机会，改变内向者在职场中因为内向性格而造成的弱势。 “4P法”是一个操作指南，包含了四个步骤：准备（Preparation）、展示（Presence）、推动（Push）、练习（Practice）。 01/准备 作为内向者，大部分人害怕的是在他人面前发言。尤其是会议的时候，其他人都踊跃发言，而你却总是开不了口。也有些人害怕给上司汇报工作，明明有那么多的想法，可是往往开口却词不达意，不能将自己的工作表现和业绩很好地表达出来。 在这些“临场发挥”问题的面前，我们都忽略了重要的一点，那就是准备工作。正如作者珍妮弗‧康维勒在《内向者沟通圣经》中所说，“为人际交往互动做准备是你可以做的最好的行动之一。” 准备工作首先需要明确的一点就是你的目的，比如你要准备演讲，演讲目的是汇报工作还是项目介绍？或者你要参加会议，那这次会议是关于什么的？知道你的目的之后，将你演讲或者会议所涉及到的内容提前准备好，一旦做好了准备，压力会相对减轻，当然应对也会更加自如。 02/展示 在做完准备之后，接下来就是展示这一步了。无论是职场中的演讲还是会议，在做完准备之后，你还需要展示你自己。这些都是为了让同事或者上司知道你的存在，不再是职场隐形人。 比如在参加会议的时候，我们都会遇到头脑风暴的环节。这个时候你要勇敢地将你准备的内容说出来，这样大家也可以了解你的想法。如果你的点子很有用，在上司那里会为你赢得好感。 展示的时候还需要注意你的身体语言和表情，尽量表现地自信和彬彬有礼，当然也需要注意观察他人的表情，让沟通的过程自然流畅。 03/推动 在展示的过程中，你会遇到新的挑战。第一次不总是那么成功，会有不足之处。那这个时候，也不要放弃，而是鼓励自己、推动自己走出舒适区，总结经验教训，迎接下一次的挑战。 比如在工作当中，每次你和同事出现争执或者意见相左的时候，你都因为害怕惹怒对方或者担忧自己不被喜欢，不敢表达自己的想法，跟对方解释你的观点。那么从现在开始，再遇到类似的问题，你可以心平气和地和对方进行解释，然后一起讨论出一个双方都可以接受的方法。 我们总要战胜自己内心的恐惧，也只有这样，我们才不会一次又一次地重复以往职场中的尴尬局面，开始让自己改变，开创一个新的局面。这样你不仅会看到你的潜力，而且也会让你的职业发展回到正轨。 04/练习 相信经历了以上三个步骤，你的职场生活已经开始改变，但是还需要做到不断地练习。只有通过练习，你才能很好地掌握4P法，将它内化成你的沟通技能。 也只有通过一次次的练习之后，你才能总结经验教训，改善不足之处，让自己一次比一次变得更好。更重要的是，你可以做到熟能生巧，将这个方法运用到不同的职场情境当中，无论是会议、演讲还是项目管理，对于你不再是问题，而是一个挑战。 还有一个好处，那就是你在职场不会再为自己是内向的性格而感到尴尬，相反，内向性格的心思缜密、善于倾听、深思熟虑会帮助你更好地在职场上进步，在沟通中加分。 此外，《内向者沟通圣经》书中还有针对培养演讲能力、领导力等相关的实例介绍，在实例中按照4P法一步步指导我们掌握这些能力，将理论和实践进行了很好的结合，也更具操作性。如果你刚刚升职，当上了部门主管，其中的一些建议可以拯救你的手足无措；如果你是技术人员，需要管理一个项目，也不用担心，里面还有项目管理的经验分享。当然还有其他常见的职场案例，都可以让我们有所收获，也更能了解和掌握4P法。 无论你是内向者还是外向者，都希望你不要错过这本书。如果你是一个内向者，希望你可以运用书中的方法，改善你在职场中的尴尬处境，运用书中的沟通技巧和方法，让职场沟通不再是难题，让内向性格不再是劣势。如果你是一个外向者，这本书可以帮助你很好地了解内向者，可以为你和他们之间的沟通提供帮助。 生活和工作中的问题都是可以找到解决方法的。重要的是，无论你是内向性格还是外向性格，都要停止抱怨问题，不再止步不前。碰到沟通问题就主动寻找解决方法，碰到其他的问题也是如此。唯有此，才能让生活不断向前，让自己不断成长，可以面对未来出现的一切挑战。