市面上哪种运动饮料好？
推荐常喝的两款： 一，宝矿力水特 诞生于日本，是日本流行的电解质补充饮料，由日本大冢制药株式会社研发。 它与人体体液相近，能迅速补充人体流失的水份和电解质(注:人体体液≠水，人体体液=水+电解质)。晨起、沐浴、工作时都可以饮用。由于运动中流汗非常多，所以宝矿力水特常用于运动后，补充随汗水流失的水份和电解质。 营养价值： 一定的糖含量，由于体内的糖储备有限，在运动时如因大量消耗而没有补充，肌肉就会乏力，运动能力也随之下降。另一方面因大脑90%以上的供能来自血糖，血糖的下降将会使大脑对运动的调节能力减弱，并产生疲劳感。因此科学配方的运动饮料中必需含有一定量的糖才能达到补充能量的作用。 适量的电解质，运动引起的出汗导致钾、钠等电解质大量丢失，从而引起身体乏力，甚至抽筋，导致运动能力下降。而饮料中的钠、钾不仅有助于补充汗液中丢失的钠、钾，还有助于水在血管中的停留，使机体得到更充足的水分。 低渗透压，人体血液的渗透压范围为280~320毫渗当量/升，相当于0.9%的氯化钠溶液或5%的葡萄糖溶液。要使饮料中的水及其它营养成分尽快通过胃，并充分被吸收，饮料的渗透压要比血浆渗透压低，即低渗饮料，而饮料中所含糖和电解质的种类和量是饮料渗透压的直接决定者。营养丰富的运动饮料即使含有多种糖、无机盐等，仍能保持低渗透压。 无碳酸气、无咖啡因、无酒精: 碳酸气会引起胃部的胀气和不适，如果过快大量饮用碳酸饮料，有可能引起胃痉挛甚至呕吐等症状;咖啡因和酒精有一定的利尿、脱水的作用，会进一步加重体液的流失。此外，二者还对中枢神经有刺激作用，不利于疲劳的恢复。 由于具备了上述基本条件，所以它能及时补充水分，维持体液正常平衡;迅速补充能量，维持血糖的稳定;及时补充无机盐，维持电解质和酸碱平衡，改善和提高代谢调节能力，改善体温调节和心血管机能等。因此不仅解口渴，更解体渴! 无副作用，摄入过多的钠和钾才会对人的身体造成负担，但是宝矿力水特中钠钾含量很少，对人体有一定辅助作用，但并不会造成钠钾过量。 宝矿力水特自1980年在日本推出后，市场轰动一时，自此一直屹立市场。虽然研究人员不断研发新科技对宝矿力水特的秘方的正面影响。但显然当年的科研小组已经解开人体体液的奥秘，所以多年来，宝矿力水特的成分一直未有改变。 同样，宝矿力水特几十年来一直提倡活力健康的生活态度，为此提供不同容量的宝矿力水特给消费者在不同场合饮用;另一方面，除了设计出富有特色的蓝天白云风帆的logo，宝矿力水特更是强调个性与简单大气一体的特质，因此，瓶子虽然外形各异，但特质都是追求简单大方。 容量不同，体现的却是宝矿力水特的贴心之处。200ml的宝矿力水特方便小朋友的背包和女性的小手袋;500ml则适合大部分场合，1.5L跟2L绝对能够应付球队练习所需。 同时，宝矿力水特跟蓝天白云以及大海打成一片的特性，让设计人员从中找到灵感，所以，2004年，宝矿力水特推出380ml地球铝瓶包装的版本，则在全球掀起一股收藏热潮。同时，宝矿力水特追求环保的理念也因此得到强化。在中国大陆发售的宝矿力水特，其PET瓶以特别的塑胶物料制作，在保证足够硬度的同时，节省了塑胶材料的使用。所以，喝着宝矿力水特，也是在间接支持环保事业呢。 饮用场合： 宝矿力水特赞助了多次亚运会，它同时也是中国国家体育总局训练局运动员专用的运动健康饮料。很多人大概认为宝矿力水特是一款运动饮料，只能在运动时喝。其实，运动场合因为流失大量体液，所以尤其需要饮用宝矿力水特。 而实际上，因为人体体液包含水分和电解质，所以口干时只喝水并不能把问题完全解决。汗水之所以是咸的，就是因为它不是纯水的关系。同样，我们提起缺水，事实上除了激烈的运动，甚至连睡觉都会流失水分，更不要说日常生活的种种活动啦。因此，除了运动时饮用宝矿力水特，其它的一些场合也可以喝。 酒后和生病时：醉酒的人，口渴的感觉尤其明显。这个时候，更是需要补充人体所需的水分和电解质。宝矿力水特在日本被称为"可以喝的点滴"。虽然不能代替治疗，但宝矿力水特可以帮你补充身体所需的大量水分和电解质。感冒发烧及腹泻情况下，人体会大量排出水分和电解质，适当补充流失掉的电解质和水分对健康是有一定帮助的。 体验：入口即感突出的咸味和西柚味（比较类似于汗味），口感很顺滑。快速足量补充随汗液流失的水、糖、电解质等，十分适合单纯需要补充体液的人，比如：运动人群，腹泻、呕吐等引起的脱水人群等。 二，元気森林的外星人电解质水 元気森林品牌自2006年创立，以“无糖专门家”的定位，先后推出“燃茶”、“无糖苏打气泡水”等爆款产品，对应年轻人对饮料“零糖、零脂、零卡”的多元需求，打开了无糖茶饮和气泡水等市场。今年，元気森林又推出外星人能量饮料，不含人工色素和人工咖啡因，也不添加激素，添加赤藓糖醇作为甜味剂，并且添加气泡元素补充口感。是一家互联网+的饮料公司，专门生产无糖、低热量的产品。 一度被视为“轻资产”的网红品牌元气森林如今用实际行动“回应”了质疑。日前，元气森林首个自有生产基地在安徽滁州正式落成。 元气森林安徽生产基地于2019年9月开始建设，现已投产的一期工厂占地100亩，建有3条高速生产线全面选用行业领先的灌装技术，可生产燃茶、元气森林苏打气泡水、元气森林乳茶、功能性饮料等饮品，年产量超4.5亿瓶。根据规划，该基地的二期将于今年8月启动，广东生产基地将于今年8、9月份动土，华北区的一个新工厂预计也将于今年投产。 据悉，元気森林在5月下旬推出的新品“外星人能量饮料”，主打“下一代的0糖新能量”。为区别于普通能量饮料和咖啡高糖高脂不健康，“外星人能量饮料”主打0糖0脂，不含人工色素和人工咖啡因，不添加激素。添加生姜、马黛茶、L-茶氨酸、维生素等天然成分助力能量提神；添加赤藓糖醇作为甜味剂；添加气泡元素补充口感。 元気森林还推出新品“外星人电解质水”。据了解，此新品是元気森林联合德国德之馨公司Symrise实验室联合研发推出。 “外星人电解质水”目前有青柠、西柚、荔枝海盐三种口味。新品主打0糖0色素，添加维生素E、B6，含电解质钾、钠、锌。 运动前,一瓶外星人能量饮料极速充能; 运动后,一瓶外星人电解质水保证水电平衡!  