钟南山提问：经此一疫，你会形成哪些健康的生活方式？你有哪些健身故事？
谢邀，人在国内，家中健身。 经此一疫，我更加注重健康管理，包括健身，早睡，规律饮食。 疫情封城从1月23日开始，到4月8日解封。 经历了三个月的疫情生活，我开始逐步养成规律健身的习惯，三餐定时定量去吃，晚上11:30左右准时睡，整个人精神状态比之前好多很多很多。 基本上隔一天锻炼一次，雷打不动！ 每次锻炼60-70分钟，力量训练和有氧运动结合。 每天下午的6:00～7:00，都会在家的院子里做HIIT运动。为了保持身体的心肺功能，雷打不动下雨也练，曾经做“斯巴达500”时心率飚到194（历史最高值），当时我就震惊了！ 三个月，瘦了10斤，体脂降低了4个点，之前的小肚子变成了八块腹肌。 朋友看到我的时候除了说我瘦，就是说我身材比之前更有型了，嘿嘿～  三餐清淡，都是自己做的，以高蛋白低脂肪高纤维的食物为主。 保证每天8小时睡眠，11:30之前必须入睡。 睡不着怎么办呢？ 睡前喝低脂高钙牛奶，热水泡脚，睡前敷蒸汽眼罩，一套流程后躺床上基本上5分钟内入睡。 疫情期间，健康是最大的财富！ 对健康的管理成为深入我心的意识，因此我曾一度计划想要报名健康管理师是认证考试（现在也在计划备考）。 处于亚健康状态，患有心脏病，糖尿病等各类疾病的朋友，日常也需要进行一定的健康管理。 在疫情稳定的现在，回想过往，一个人健康的状态才是一切的源泉。 愿你保持健康，行动起来，做最好的自己！