如何缩短自己每天需要的睡眠时间？
昨晚是23点30答的题，24点睡的觉。今早04:22就醒了，真的是睡不着... —————————————————— 最近三个月在改变饮食结构，目前发现饮食对自己的精神状态、睡眠状态影响巨大巨大巨大。早上喝250g无糖酸奶+2个鸡蛋，无碳水，早上基本不困。晚上各种水果换着吃，偶尔不吃。晚上也精神状态极好。中午会午睡。作息基本上是11点睡，5点自然醒，有时可能凌晨4点就会醒。中途偶尔早上、晚上会吃高碳水，高碳的那几天真的早上会犯困，晚上也会犯困。 这样做也有坏处，空腹时间长了貌似对胃不太好，最近经常胃鸣、肠鸣。以前寒暑假都是我妈怎么叫我我都不起的那种，现在是我妈天天吼着让我多睡会儿== 饮食可能因人而异吧，但我觉得我应该会以后会尽量低碳了。PS：睡这么少，有时真的会感觉有点要猝死…但是真的睡不着...