为什么同样是压力大的两个人，一个会得抑郁，一个没事？
点进来看这个问题的人，要么就是在压力状态下崩溃了、有抑郁心境的朋友，要么就是好奇“为什么那个人那么不堪一击”的朋友，要么纯粹就是求知欲比较旺盛的朋友。 其他答主已经非常理性地从发展心理学、神经科学、异常心理学等角度，分析了得抑郁症的生理、心理、环境因素，我就不凑那个热闹了。  现在正在看佳叶这篇回答的朋友，请你仔细考虑一下我这几个问题： （1）那些“被压力压垮”的人，他们是能力很弱、毫无用处的人吗？ （2）那些容易抑郁的人，是不是从小背负着别人强大的期望和压力，自己也对自己特别狠？ （3）那些更容易抑郁的人，是习惯于遇事就为自己找借口、甚至咄咄逼人的人吗？ （4）那些容易抑郁的人，孤独无助的时候，身边有足够的人真正懂他、接纳他吗？ 请你不带偏见地、不先入为主地，先好好思考思考一下，回想一下。   让我们来看看，除了其他答主提到的那些因素，还有什么让一个人面对压力会得抑郁，而另一个没事吧~  很多人有这样一种观念：得抑郁症的人，都是弱者。 使他们太弱了，一点委屈也受不得，所以才会的抑郁。 要不然，明明都是身负重压，为什么别人好好的？ 真相真的是这样吗？ 请你放眼观察一下，那些得抑郁症的，或者有抑郁心境的人，他们是不是绝大多数都是他们那个行业的精英？ 他们是不是很多人都取得了别人羡慕的成绩？ 亲爱的，请问一下，在你的心目中，英国首相温斯顿·丘吉尔是不是弱者？ 在你看来，哥哥（张国荣）是失败者、弱者吗？他够优秀吗？ 我认真地看了哥哥自己写的《不羁的风》，在书中，我知道了他是怎样从最初在舞台上被观众的“嘘声”和嘲骂声打击，到耐着性子、陪着笑脸不放弃，到在泰国受到认可，再到被华语乐坛认可，再到被影视界认可。 这一步步，他走得虽然极其艰难，但是他一直坚持着，他相信只要努力、坚持，他就能扛下来。 但是，这些优秀而坚强的人，他们都抑郁。 丘吉尔形容他的抑郁症就像一条黑狗，无时无刻不在跟着自己，他一不留神，就会被它扑倒、撕咬。 哥哥在2003年愚人节那天，感谢了给他过他支持的人，留下“我一生人無做壊事，为何会这様？？？、”的疑问后，选择离开，整个世界还以为他跟我们开了一个玩笑。 所以，朋友，答应我，不要再因为自己抑郁，就认为自己弱、认为自己没有用，好吗？ 所以，朋友，请不要再用“加油”这类词来安慰你抑郁的朋友了，因为他们已经够努力了； 不妨换一句：“我知道，你一直很努力，接下来的路，我陪着你一起，所以，不要给自己太多压力，好吗？” 有好多小伙伴私信问我《不羁的风》是谁写的，是哥哥自己写的哈，这里  就是这本书，里面字字句句都是哥哥自己的肺腑之言，看完，一定能给你一个哥哥更立体的形象，里面还有近百张他的珍贵照片，感兴趣的小伙伴可以买来珍藏哦。 如果回溯到童年和青春期，我们可以发现，那些容易患抑郁症的人，往往都有一个极其严厉、信奉挫折教育、吝啬表扬和赞美的养育者（母亲、父亲、其他主要养育者）。 在他们的教育理念之下，我们必须要做到很好很好，才不会被他们责备，运气好的话，才可能受到一点点奖赏、夸奖。 也许你已经在其他地方知道了，在15岁之前，我们的大脑一直处在一个不断发展、成熟的过程之中。 在这个阶段，在我们的潜意识中，我们将父母理想化，认为只要是他们说的、做的，都是正确的。 于是，在他们严厉的教养之下，我们也形成了这样一种信念：你只有特别特别完美，才可能得到认可。 我们将这种信念，一直伴随我们很久很久。 有些孩子，在儿童期或者青春期，就会因为深深的自责——认为“自己不够优秀、不值得被爱，让父母失望了”，而患上了抑郁症。 特别是青春期的高中生，抑郁症的患病率正在逐步升高。 其他人，则将这种“要做到很好才值得被爱、被认可”的信念带入到他的成年，也带入到他的成年关系中。 比如在工作中，他们即使面对特别大的压力，也往往认为自己不够优秀、不够努力。 比如面对台下听众的嘲讽、“嘘声”的哥哥，他永远都告诫自己“你要理解他们，只要你再努力一些，一定能得到他们的认可的”。 这类人，不光父母、上司、周围的人对他们很苛刻，连他们自己都对自己很苛刻。  你可能会问：又不是只有他们会遇到苛刻的父母和上司，我们谁的生活不苦逼呢？？！！ 没错，聪明如你，已经引出我接下来要说的点了：在遇到冲突、矛盾的时候，人们的反应大致上分为两种： （1）第一种：下意识地责怪对方，将问题都归咎于对方，“要不是你......”。 （2）第二种：沉默、道歉，然后自省，“是不是我哪里没做好？” 而遇到压力、冲突事件时，第二种人更容易患抑郁症。 从精神分析学的角度来看，我们每一个人的内心都有两种驱力： （1）一个是寻求快乐的驱力（也有心理学家直接使用“性驱力”这个词）； （2）一个是攻击驱力。 现在主要涉及攻击驱力。 人在面对压力、冲突事件的时候，需要将内心的攻击驱力向外释放。 比如，向不断给你造成压力的人表达不满；向跟你争吵、冲突的人表达愤怒。 前面提到的第一种人，他们脑子里会这么看待对手事件或者人： 这样做，他们就把攻击驱力向外释放了，不大会伤害到自己。 而第二种人，他们的大脑里则会这么想： 他们习惯于自我检讨、自我反省，久而久之，就习惯性地自我否定、自我伤害， 如果再加上一个压力性事件/冲突性事件，他们就容易崩溃， 如果没遇到剧烈的压力性事件，他们就容易形成慢性抑郁。 这个时候，也许你又要问：就算是面对压力、面对挫折的时候，他们习惯于自我攻击，那也不一定就会患上抑郁症吧？ 不过，并不是所有习惯于自我攻击的人最终都会抑郁，从比例上来看，同样是习惯与自我攻击，孤立无助的人，比有一个强大的支持系统的人，更容易患上抑郁。 前者大部分在童年和生命早期没有得到父母足够的关注和爱，导致他们早早地形成了“自己不可爱、不值得被爱”的认知模式。 进而他们倾向于认为“既然我是一个不可爱的人，那么，他们为什么要替我分担忧愁呢？” 在这样一个思维模式下，他们遇到问题、不开心、压力大的时候，他们习惯于自己一个人躲起来独自舔舐伤口。 久而久之，这种习得性无助会慢慢让他们习惯于“拒人于千里之外”，渐渐地，他们会越来越孤独、无助。 从另一个方面来看，容易抑郁的人，很多人的自我评价较低，比较被动，还有些人很内向，不善言辞，比如哥哥就说： 不管怎样，被动的人，身边的朋友自然会就不怎么多。 内向而被动的人，遇到不开心了，靠什么缓解压力？ 哥哥的方式是音乐（早期，他抽烟抽得严重，后来戒了）。 习惯了一个人面对，但总有一个人无法面对的事情。 一旦超出负荷了，首先崩溃的就是这种对自己要求高、习惯自我攻击还习惯一个人面对问题的人。 如果你也是我的回答中描述的这类人，请你一定要在压力大的时候，尝试着向外界伸出手。 如果你的亲人/爱人/朋友是我所说的这类人，请你多给他一点关爱，他们并不是不喜欢你，他们只是不相信自己值得被你们爱； 他们并不是不希望得到你的帮助，他们只是不相信自己有麻烦你的资格。 最后，也希望看到我这篇回答的你，能给我一个赞，让我的文章被更多人看到，这样，我的文字就不仅能帮助到你，也能帮助到更多人。 最后，把我最喜欢的一首歌送给你——中島美嘉『僕が死のうと思ったのは』，答应佳叶，不管前路有多难受，请一定要坚持下来，也许，下一刻，你就能遇到那个 Ta.（跳转进视频界面之前，记得给佳叶点个赞哦~） 欢迎回来，我还有一篇回答，我相信也能够够给你一些温暖（先点个赞之后再走哦~不要嫌我烦嘛~） 如果此刻的你有些迷茫，我下面这篇回答也许能给你一些启示（老规矩嗷～如果你不打算回来了，记得给佳叶这个回答点完赞再走嗷～我自己都觉得自己好烦～嗷嗷～） 如果你感觉自己有点丧，我这篇回答肯定会让你好受些（唠叨佳叶疯狂暗示中～） 感觉焦虑的话，戳一下这篇文章吧~  很感谢各位朋友通过评论区、私信，甚至还有朋友通过我的公众号联系到我，跟我分享了自己的经历和想法，在此，我将收到的比较多的疑问统一做一下回复吧。  01. 其他答主已经详细论证的方面，比如遗传（基因遗传、行为遗传）、基因变异、母胎环境、后天环境、刺激等，我就不在自己的文章中重复了，节约大家的宝贵时间。  02. 本文中谈到的“抑郁/抑郁症”主要指代《DSM-V》中的重性抑郁障碍和持续性抑郁障碍（也称 心境恶劣）。 经前期烦躁障碍、物质/药物所致的抑郁障碍、由于其他躯体疾病所致的抑郁障碍、其他特定/未特定抑郁障碍、以及双相I型障碍、双相II型障碍不作为本文的主要探讨对象哦~  03. 抑郁的严重程度不一定与自杀机率及自杀成功率成正比。 比如，重度的重性抑郁症患者，他们往往连扣扣子、系鞋带这类基本生活都非常费劲，很大程度上，他们连实施自杀的体力和能力都不具备。 反而是那些从重度转为中轻度的重性抑郁患者，值得我们警惕，因为他们不但有可能有自杀意图，也具备了实施自杀的能力。 天呐~我怎么正儿八经地在这里讨论这么沉重的话题呀~我不喜欢这么沉重的话题呀！ 但是，既然有朋友私信跟我提起了这个事情，如此认真的佳叶，觉得有必要正面回复一下~ 另外，关于抑郁症，我在自己的公众号专门写了一篇文章进行分析，好奇的朋友可以戳  这篇文章哈~ 最近，我看到了两本好书，专门讲包括抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症这类神经症（旧称神经官能症）的，一本是这个： 这本书的作者也是一个曾经深受抑郁和焦虑困扰的人，他尝试过多种治疗、疗愈方法，最终，通过超越固化思维的方式，纠正了自己以前的错误观念和认知，最终一点点走出了困境。 我把这本书买来看了好几遍，这本书不管是心理学理论，还是哲学思考，甚至佛学、道家各方面的思考都很深刻，对我启发很深。 我希望这本书能对你有用，所以，我真心地将它推荐给你，希望你能越来越好。 另外一本： 森田疗法的创始人是森田正马先生，他年轻的时候体弱多病，还患有很强的焦虑症和强迫症，为了治疗自己的神经症，他经过了多种尝试，最终创立了自己的森田疗法。 森田疗法结合了很多佛法方面的思想，旨在让患者“放弃我执，为所当为”，将自己的精力从自己的病症上移开，转而全心全意投入到自己的事业或者其他事务当中，反而有利于病症的自愈。 神经症（包括抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症）是有很多相同之处的，森田疗法已经成功治疗了很多这类患者，我自己在寻医、吃药仍然没有显著好转之后，抱着试一试的态度，尝试了森田疗法。 现在，我的抑郁症已经好了，焦虑症也比以前好很多了。我希望将这个好方法分享给更多需要的人，希望更多的人（尤其是不想寻医或者没有条件寻医问药的人）能够尽早走出迷雾。 祝你：安好。 END. ————————————————— 欢迎回来，介绍一下我自己，我是佳叶，一个热爱心理学的法律人。 关注我 @令狐佳叶，我希望我们能够成为朋友，希望我的文章能够或多或少带给你一些温暖和帮助。 我也有一个公众号，叫「令狐佳叶」，我经常会写一些心理学、成长、法律方面的文章，也会在那里分享很多我认为会对你有帮助的东西，如果你想跟我一起变得更加优秀，可以来那里找我哈~ 最后，码字不易，还希望你能给我个赞，你的鼓励将会成为我持续写出优质内容的驱动力~谢谢啦~