有什么办法刺激自己坚持减肥？
 会。 简单说： 前段时间，看过一个调查《中国网民健康体重年度报告》，从上万名调查结果显示出这样几个问题： 传言：酒精进入人体后, 在消化系统被吸收进入血液。在被血液运送到各个器官和组织的过程中, 不断地分解、代谢, 最终以二氧化碳和水的形式排出体外。酒精及其代谢产物在人体内是不能贮存的。所以，酒精的热量并不会使人变胖，而是直接代谢掉了。 真相： 1、酒精代谢过程中会释放出大量的热量，而且是优先使用的热量，让同时吃进去的其他食物热量变得多余而转化为脂肪。加上喝酒的时候，下酒菜通常都是油炸食品，热量不要太高哦； 2、酒精在体内代谢过程中促使NADH（一种酶）增加，该酶能促进脂肪合成的。 3、酒精代谢后生成乙酸，乙酸经过一系列代谢，还是可以合成脂肪的！(热量过剩的话，大约3%-5%的酒精最终会转化成脂肪） 1.四成人不知道酒中热量高 2009年卫生部门对2000名成人做了一项调查，调查结果显示每10个人中有4个承认他们不知道关于酒精饮料中含有较高热量的事实。 经常饮酒的人比不经常饮酒的人平均每月多摄入2000卡路里。 2.三分之一人喝酒时吃油炸小食 喝酒是通常有疯狂的想吃小零食的欲望，比如炸鸡——根据卫生部门的调查报告，几乎三分之一的人会在喝酒的时候吃一些薯片、坚果或者猪肉饼之类的，有将近五分之一的人会选择外卖食品。 3.超六成人宿醉后不健康饮食 超过三分之一的被调查者说，当他们饮酒量超过推荐每日限量时，通常会比平常吃得更多，或者吃得很不健康。在10个饮酒者中，有多于六个人会在宿醉之后选择更不健康的早餐。  经过换算，1克酒精=7大卡热量 热量高：酒精热量远高于碳水化合物。 脂肪：酒精：碳水化合物：蛋白质的热量比约为：9：7：4：4。 也就是说，1克酒精的热量是7大卡，仅次于脂肪的热量。 可见酒精热量很高，把酒瓶上的酒精含量乘以酒重，再乘以四分之七就能近似算出一瓶酒相当于多少碳水化合物。 会变成脂肪：酒精进到人体的代谢途径与脂肪相似，会释放出大量的热量。 换句话说，喝酒精和喝油脂是相似的。 如果你正常吃三餐，加上喝酒，以及高热量、高脂肪的下酒菜（如：花生米、炸鸡翅等），体重想不上升都难。 减缓脂肪代谢：喝酒会减弱脂肪燃烧提供能量的作用。 因为我们的身体可以储存很多营养物质，蛋白质，碳水化合物，和脂肪，但是不能储存酒精。 因此我们的身体会想办法排除他们——而且这种作用在所有过程中占优势。其他的各种物质的消耗（包括营养物质的吸收和脂肪的燃烧）都会暂时中止。 1.尽量少喝，避不开最好饮用低度酒(如啤酒、葡萄酒或黄酒)。  2.适量饮酒可能会有减肥作用 近几年来台湾一些流行减肥方法认为睡前喝50ml葡萄酒（红酒）能加速新陈代谢，有助于减肥。这一方法有待商榷，但葡萄酒中确实含有多种植物化学物质对人体有帮助． 如白藜芦醇、原花青素等黄酮类物质以及鞣酸等具有抗氧化作用：多酚能抑制血小板的凝集，防止血栓形成，对预防心血管疾病及延缓衰老有一定作用。  3.每天饮酒的限量值是多少 中国营养学会建议： 成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，相当于啤酒750mL，或葡萄酒250mL，或38°的白酒75g，或高度白酒50g； 成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g，相当于啤酒450 mL，或葡萄酒150mL，或38°的白酒50g。 对于一些喜欢饮酒的人，特别是喜欢饮用高度白酒的人，可能会感到不够尽兴。不过这是最健康的选择了。  4.饮酒过多带来的不仅是体重问题 还会影响健康，长期过量饮酒与脂肪肝、肝静脉周围纤维化、酒精性肝炎及肝硬化之间密切相关. 在每日饮酒的酒精量大于50g的人群中，10年-15年后发生肝硬化的人数每年约为2％。肝硬化死亡中有40％由酒精中毒引起。还会增加患高血压、中风等疾病的危险。  如果这篇文章对你有帮助的话，记得点个赞让更多的人看到。 欢迎关注 @养生锦鲤派，分享更多有趣的健康知识。 