害怕开口说话，总怕说错，自带尴尬气场怎么办？
想克服这些害怕，首先要追本溯源，从“自我认知”入手，弄明白自己究竟在怕什么。 1. 首先还原这几个最害怕开口的场景，你真正害怕的是什么？ ☆ 怕谈话的结果还是过程？ 怕结果：被冷淡，被冷场？怕被否定，怕被评价； 怕过程：接不上话，不好笑，结结巴巴，词不达意。 2. 好，那继续问自己： 为什么你不能被冷淡被冷场？ 为什么不能接受评价不能接受否定？ 为什么不能允许自己接不上话，为什么不能接受自己不好笑？ 嗯，这些害怕都是因为过于完美的自我认知，“我完美，我优秀，我想象中的自己长袖善舞，妙语生花”。一旦别人的反馈跟自我认知不一致，很快就转到反面，认为自己非常差劲，非常没有能力，没有魅力，从而失去继续说话的兴趣。 然而，我们的自我认知通常都是高于客观能力的。日本学者做了一个心理实验。他们给一个班的的大学生照相，把他们的照片用PS处理，有处理好看的也有不好看的，然后让学生们根据记忆为自己和其他同学选出最像真人的照片。结果是：大多数本人选择了比真实的自己更漂亮的照片。 从一定程度上来讲，人人都是完美主义者。但我们都是人而不是神，人是复杂多面的。 ☆  稳定的自我认知是：我永远不完美，但我一直在努力。 米国学生大都超级能讲，课堂上听起来多蠢的问题也敢问，多不靠谱的话都敢说，为啥？苏三看了一场跳得乱七八糟的芭蕾舞秀之后，感叹，接受自己不完美，不刻意表现完美，真是从小练的。 一个周日，我们去农夫市场逛，刚巧碰到一群美国小朋友在露天舞台上表演芭蕾，家长在底下坐了好几排，拿着手机不停狂拍。但是再看台上小盆友们，跳得歪歪扭扭，横七竖八，状况百出，有个小女生干脆就坐在台中间，不知道要做什么动作就歇着了。可她们各个都很快乐，家长和老师没有一个说“哎呀，这是表演啊，你应该这么这么跳，你不能乱跳”，就是让小孩凭着兴趣自由发挥。美国小孩子从小就敢说敢做，因为喜欢而做，而不因为自己做的事情不完美而责备自己，而美国家长也不苛求完美，当然美儿那种虎妈类型除外。 接受不完美甚至有些腹黑的自我，就没什么可怕的。 被冷淡被冷场？ 内心OS：没问题啊，反正我有时候也会冷淡别人，让别人冷场； 被评价被否定？ 内心OS： 没问题啊，反正我又不是小白兔，我腹黑我骄傲； 接不上话，不搞笑？ 内心OS： 没问题啊，反正接梗搞笑不是我的长处，以后多练就好啦。 下次再遇到让你害怕开口的情况，先跟自己“聊聊”，看看自己到底在怕什么，接受自己的不完美，开口就是那么简单。 更多内容请关注我们的公众号：语言就是力量，已经有很多小伙伴在那里一起讨论练习啦 我们就是要好好说话，天天向上