为什么很多人健身一定要去健身房？
要不要去和该不该去可以是两个概念。 很多健身行业的从业者和爱好者，要么以前是体育生，要么以前当过兵，有极少数是从小爱运动的。这些人理所当然的会以为大家都是懂怎么做俯卧撑，引体向上，仰卧起坐的。 而现实情况是很多人别说懂怎么做了，他甚至连一个俯卧撑都做不下来，根本不知道平板支撑这个动作是什么。你要让他们在家徒手练习是非常困难的。我们且不说徒手训练的技巧要求也是很高的很多人以为很简单自己瞎练把自己练废了这种事。  所以不管他是想减肥还是想塑型长肌肉，由于他从小潜移默化受到的各类媒介宣传，他有这个念头的时候一般都是去找健身房，因为他自己是无从着手开始的。他是一个彻底的运动白痴。 然后健身房就开始了他们的表演和忽悠，完全辜负了客户的信任。用各种套路让他们上钩却不真的教他们训练体系，这个词可能太大了。却不真的教会他们怎么健身。有的人上了大几十上百节课了还不懂怎么自己练。而大部分人是上了几节课或者办了卡没多久就放弃了。 当然，很多从业者本身也并不真的懂怎么练，他们自己也是快消品。  那你可以不去健身房自己练吗？可以的。 但大多数所谓自己在家练的人都练的稀烂，所以大多数人也是坚持不下来的。即使坚持下来的人也是各种问题。他练是为了健康，最后却练成了不健康。 说白了，徒手健身或者在家练实际上适合高阶健身人士，比如我，已经把身体功能性和运动解剖玩的如火纯青了，我看到一个陌生动作不需要学，只依葫芦画瓢就知道做这个动作的要点和禁忌。 在我看来你处在一个荒漠里，去健身房和不去，你只能两害取其轻。 如果你没有自学能力，最好去健身房，虽然很多教练是很水，但他至少有可能保证你自己不瞎折腾出急性伤害。 当然，最终绝大部分人都坚持不下来。重要的是在你尝试练的那个时段不要把自己搞伤了，不要自己瞎练。遇到能让你入门的好教练则纯是缘分和运气。 如果你在上海，可以找谢奕炜他们。