长期用 a 醇真的对皮肤好吗？
 拜托拜托！看我看我！！！这个话题我真的深有感触和研究! 第一次接触维a醇是看了B站（Bilibili）的纪录片——BBC《美容真相》，从此全家种草维a醇产品!  对此我还特意结合纪录片内容做了笔记总结和知识拓展，大家也可以去万能的B站学习该纪录片！总之！恭喜大家发现了宝藏！！ OK,everybody here we go!!! 1.维生素的简单分类： 维生素根据亲水还是亲脂，可以分为水溶性和脂溶性维生素，顾名思义，前者融水后者融脂。 那么我们常见的维生素怎么区分呢？ 常见的水溶性维生素：维生素B、维生素C、 常见的脂溶性维生素：维生素D、维生素E，以及今天我们的主角：维生素A。 2.维生素A一家子： 维生素A一家子啊，分为维A酸、维A醛、维A醇和维A脂，后三者都是由维A酸一步步水解衍生而来的。 另外值得说明的是，一般来说，在护肤品成分栏中他们又有相应的别称，细心的小伙伴也要知道哦！即视黄酸、视黄醛、视黄醇和视黄醇脂，其实很简单啦，就是把“维A”改成“视黄”，氧化顺序依旧是“酸、醛、醇、脂”（以下配图的箭头方向是氧化路径，本质是一样的，只是化学反应方向掉了个头）之所以叫“视黄。。。”是因为维生素A最早是用来治疗眼部疾病的物质，如干眼病、角膜软化、夜盲症等，而且发现维生素A缺乏会引起眼内视黄斑病变。 （图片引用自网络） 3.为什么抗皱的直接有效成分是维A酸？ 还要说明的是，由上图可知视黄醛、视黄醇和视黄醇脂它们的最终归宿是视黄酸也就是维A酸，是维A酸直接起到护肤作用。那么为什么不是其他“兄弟”呢？ 这与细胞内信号传导机制有关。简单地说吧，打个比方，维A酸属于配体好比钥匙，咱们细胞内有维A酸的受体好比锁眼，是一一对应的关系。然而，细胞内只有维A酸的锁眼，没有其他衍生物的锁眼，就算你有一大堆维A醛、醇、脂的“钥匙”你也无“眼儿”可插，更不要说“打开抗皱活肤的密码”了，细胞无法发挥相应的护肤效应。所以那些个维A醛醇脂，必需被氧化为视黄酸才有用。 那么是否说维A醛醇脂没用？当然不是，它们依然有用啊！只不过不是直接起效而已，而是需要被空气和皮肤细胞氧化为维A酸，然后再起效而已，也算是间接有效成分啊。 你也许有点儿晕，干嘛那么麻烦？走什么间接程序啊，直接涂维A酸不就行了吗？ 别着急下面会讲哒！ 1.护肤作用： 首先上一幅大家都熟悉的皮肤组织解剖图： 简单来说，表皮层由于角质层的原因成为了我们的重要防御屏障，帮助我们抵御外界污染和病菌；真皮层由于富含血管而源源不断地为我们的肌肤提供血氧的滋润。 那么维A酸是怎么影响表皮层与真皮层的呢？ 2.维A酸类的治疗作用： 日常生活中，我们常见的皮肤病如黑头、闭口、痘痘统称为痤疮，治疗痤疮原则之一就是调节角质代谢。维A酸软膏作为皮肤科的一线用药，主要用来治疗寻常痤疮、特别是黑头粉刺皮损，老年性、日光性或药物性皮肤萎缩，鱼鳞病及各种角化异常及色素过度沉着性皮肤病、银屑病。 至于用法用量对其它角化异常性痤疮皮损局部外用0.1%软膏及对痤疮皮损局部外用0.05%软膏。每晚用温水清洁皮肤后涂药1次，或遵医嘱。 既然我把维A酸吹得这么好，犹如抗皱抗衰老的“万金油”一般的存在，那么是不是就只管往脸上糊维A酸就行了？ No No No我的小可爱，当然不，如果你不讲究还贪心直接就涂维A酸，还是药用级的浓度的话，那么会引起皮肤刺激症状，如灼感、红斑及脱屑、皮肤干燥，脱皮还有可能发生炎症、敏感反应，总之就是“毁容”。 在很多国家，包括我们中国，维A酸是不允许被添加在护肤品中的，就是因为它的强度太大，大到可以当处方药，只能由皮肤科医生开出。而相比维A酸，它的兄弟们维A醛醇脂由于是间接转化为低浓度维A酸，自然要温和得多，对皮肤刺激性没那么大，所以很多护肤品中为实现抗衰、美白、祛痘、收毛孔、除皱的功效，纷纷考虑加入维A醛、维A醇、维A酯，有的主打一种，有的主打2种以上，其中以维A醇的效果最佳。 另外，还需要注意的是，维A酸类产品普遍对光敏感，见光易分解，所以最好是睡前涂抹最佳，如果白天抹了也不要紧张，做好防晒措施即可，比如不在太阳光下待太久、涂抹防晒霜等等。 重点！维A酸类是目前唯一通过临床试验证明抗皱的成分！！！！！！记住这个知识点！你就赚到了！防晒霜抗衰老！而维A酸类抗皱纹！ 1.入门级： 适合从未用过维A酸类产品的小白，先建立耐受（也就是让皮肤先熟悉它）；也适合像我这样的贫民窟学生党（哭唧唧） （1）首先第一款是我回购了第四次，我妈回购了第二次的物美价廉好物——HBN家的视黄醇精华乳，是日本监制，也就是日系的啦。我一般把它当精华用，不能当一般乳液用，不然会太干，摸完在抹一层保湿霜，如果白天外出再抹一层防晒霜，美吱吱。  老客户了，送了熊果苷精华水和面膜、还有晚霜试用装等等。 我来评价一下，一瓶如果早晚两泵的话，大概可以用一个半月。这款产品主打视黄醇+烟酰胺，前者抗皱，后者美白，我用了将近半年了，皮肤真的真的真的至少白了一个度，鱼尾纹和同龄人同性别的人比一点的不明显（哇达西是一个蓝生，27了）。不过有个教训，记住护肤也要捎带上脖子，我就是光宠脸了忘了脖子，导致我现在脸和脖子有了色差......只好用小麦色的粉底来中和色差，反正男生又不需要太白，只要没痘痘、皱纹不明显，显得干净就好啦。 （2）露得清家的维A醇晚霜是美国系，虽然比上面的便宜些，但是由于是乳霜质地的，而我是大油皮，没敢选，干性皮肤的小伙伴可以试试。 它家的主打特色是采用真A醇3，该成分的抗皱效果是维A脂的5倍哦！ 2.进阶款： 适合对维A酸类产品已经建立耐受者，同时经济条件较好者.......(我酸了酸了) （1）Olay 超A瓶 该产品的核心成分也是同HBN一样，维A醇+烟酰胺，区别在于它的浓度属于正常范围的较高值，还有它的维A醇更特别，用的是A醇Pro，比普通维A醇更温和。同时由于它采用了液态微囊技术，相当于一个保鲜膜包住了核心成分，使得核心成分更加稳定活性更持久，更利于被皮肤吸收。  （2）HBN维A醇原液，又是我最爱的牌子惹！可惜没钱，哭唧唧。 它的特点和我推荐的第一款入门级HBN精华乳又不一样了。第一，成分改变，它的核心成分烟酰胺+视黄醇+视黄醇棕榈酸脂（视黄酸脂的一种），其他有效成分：二裂酵母+维生素E+乙酰基六肽-8。第二，工艺不同，这款采用的技术是微粒凝胶，效果和玉兰油家的大差不差，都是让核心成分更稳定温和易吸收。  3.高级款 适合对维A酸类产品耐受性高，追求更高护肤体验的名媛绅士们（我酸成老陈醋了。） 以下两款小众国外货分别是我的两个姨娘用的，我分别看了下，原理同上面几款产品差不多，只不过是维A酸类成分浓度更高（依然是正常值范围内），然后是工艺更加精准，在核心成分的稳定性、温和性以及吸收度方面更好，毕竟一分价钱一分货嘛，我要努力赚钱钱！！  1.BBC科普纪录片《美容真相》链接： 美容真相_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ 干杯~-bilibili 2.本文知识点援引文献（中国知网文献库）： 2020.06.17 文章发布以来非常感谢大家的厚爱！非常感谢评论区以及私信的小伙伴们对我文章的建议与指正，为了让更多人受益，特开了此小节把小伙伴们关心以及指正的问题一一罗列出来，和大家把文章与知识做到尽善尽美。 由于本人并非从事皮肤专科领域（我是临床内科消化专业哒），故而对皮肤科学只有一些在本科阶段全科学习时积累的基础知识，许多细节的专业知识点抠得不如专科精深，希望大家多多谅解，我愿意和大家共同学习！ 1.评论区有小伙伴问：可不可以直接用维A酸乳膏混合护肤乳液使用？ 答：这样问的小伙伴以前我和你是有一样的心理的，因为便宜啊！一支维A酸乳膏才十几块钱！！而且成分与效果是有科学保证的，理论上是可以的，然而现实中有两点要注意： 第一，获得方式：维A酸乳膏属于处方药（Rx），必需由皮肤科医生开出，即便是网购也要向药师出示处方证明。 第二，浓度。这里我要向评论区的小伙伴们说声感谢也要顺便道个歉，维A酸类产品浓度应在0.025%--0.1%最佳，最高不超过0.5%，浓度越高副作用越强越“烧”皮肤，结果我把数字记混了，脑一抽手一抖竟然对评论区的小伙伴说“最高不超过5%就好”...... 感谢小伙伴们及时指正！！！再说回原题，如果选择直接用维A酸乳膏+普通护肤品稀释来护肤，那你得把握好维A酸浓度，太低了没效果，太高了烧皮肤，导致皮肤屏障剥脱。 2.注意！备孕期、孕期和哺乳期女性禁用维A酸乳膏！  3.由于维A酸类产品普遍具有感光性，也就是见光易分解，效力大打折扣，有些小伙伴说自己用完以后脸上发黄，很有可能就是没做好防晒，因此最好晚上睡前使用，白天的话应搭配防晒霜。 4.由于文中推荐的产品大部分来自于身边亲朋好友的反馈，提供的维A酸类护肤品产品有限，多亏了万能的网友又在评论区推荐了些口碑产品，我还是那句话“是贫穷限制了我的眼界”（哭辽） 有评论区小伙伴留言推荐美国宝拉珍选，这款产品的视黄醇浓度竟然有1%！那这绝对是高阶产品！理论上说这么高的浓度会引起明显副作用的，然而网友反应良好没啥不适，抗皱效果还不错，那我分析是：第一，每个人肤质不一样，有些人很幸运就是能耐受得了高浓度维A醇，有些人用低浓度维A醇都过敏；第二，不排除有商家虚假宣传因素，可能实际根本没到1%浓度，具体是哪个原因.......我也母鸡啊，不敢瞎说。 主要活性物是这样的： 就浓度0.2%来看应该算是入门级的一款维A酸类产品，卖点可能就是它的胶囊浓缩保稳定的工艺和这些额外添加的护肤美白成分。反正我没钱买，嘤嘤嘤哭泣哭泣 今天先更新到这里吧，后期如果有需要还会再及时更新与校正哒！非常感谢大家的支持鸭！！！  2020.06.27 今天我又发表了一篇关于面膜的医学科普文，花了七天写好的，有兴趣的小伙伴可以浏览支持一下哦！O(∩_∩)O谢谢 皮肤科老师带你扒一扒面膜真相！教你不同肤质敷不同的面膜 - 御灵飞的文章 - 知乎   