什么是内容营销？
胡思乱想其实就是一种「反刍思维」，这篇回答给出3种方法，帮你走出胡思乱想的怪圈！  你是不是经常会忍不住有这样的想法： 虽然你表面上没有任何反应，但是你的脑海里已经翻江倒海了，越想越觉得有问题，越想越恐慌。   咔！！！ 请注意！ 你已经进入到「反刍思维」的状态啦！ 不过，别担心！有办法解决哒~~ 接下来，我来和你细细说一说「反刍思维」，以及如何摆脱「反刍思维」的方法。 认识了这心中的「敌人」，就能「知己知彼，百战不殆」。  建议先「点赞」+「收藏」，Mark一下，以防不小心手滑，走丢了~~  比如，牛。对于牛来说，这个能力是好的，可以更好地消化食物，更健康。 反刍思维是一个非常正常的现象，每个人都有情感，当遇到问题的时候，免不了会去思考，会去琢磨。 但是，如果把控不好，反刍思维会给你的身心带来伤害。 人的心理是非常奇特的。 人们经常很少回忆起被夸奖时的具体细节，就只记得自己被夸奖了，当时非常高兴，然后就过去了。 但是，人们却常常纠结于那些不如意的事，总是反复琢磨事情的前前后后，好像想清楚了，一切就能重来似的。 其实，重复回放那些不如意和痛苦的经历，只会让自己更加无法自拔，每一次都加重了痛苦，让自己感觉更糟。   反刍思维会让我们越来越沮丧，让我们不断产生负面情绪。 生理和心理是相互影响的，负面情绪最终会给我们身心带来巨大伤害，比如：心脑血管疾病、抑郁症等。 1、改变视角 当自己摊上事的时候，平时很聪明的人，好像马上智商就降为0了。 而当这件事是发生在别人身上时，大脑好像就回归了，可以比较理性地进行分析，做出客观地判断。 基于这一特点，我有一个好方法，可以帮你从胡思乱想的状态里逃脱出来。 你想像面前有一个电视机，电视机里正在播放一段影片，这个影片的内容就是你曾经遇到的不如意的事。   你从第三视角，从一个旁观者的身份，去看待整个事情，你就会比较客观，不会被情绪左右而乱了分寸。 你会发现，其实周围的人根本不会特别注意你认为的那个点，是你自己不知不觉把那个小点无限放大，最终压垮了你的内心。 有时候，你其实是被你自己吓倒的。  2、分散注意力 请问，你脑子里现在有什么？ 我猜，你脑子里有粉色的大象~~ 如果我答对了，请双击一下手机屏幕，给我点个「赞」，让我知道一下哈~~ 人脑是非常有意思的，你越是让自己不要去想一件事，它就越会去想。 所以，当你胡思乱想时，你需要刻意让大脑分散一下注意力。 你可以去做做运动、逛逛街、做做手工、打打游戏等等。   3、情绪重构 凡事都是两面的，当我们遇到一件事的时候，从正面的角度、积极的角度去看，结果就会完全不一样。 其实，你不如换一个角度想一想，这是老师/领导对你的重视，希望你变得更好。 换一个角度，也许正是因为你某一方面非常优秀，周围的人有一些嫉妒，所以想要打压你。 事情本身已经发生了，不会因为你的想象而有所改变，关键在于「你是如何看待这件事的」。 多着眼于积极的一面，你不如把这些情绪都变为成长的动力。    读到这里，你已经不知不觉地收获了2000字的干货啦，码字，配图，排版，花了我好几个小时，如果感觉对你有帮助，希望你花1秒钟点个「赞」啦~~谢谢你~~  我是 @林艾米 ，就是那个，每天凌晨5点就自然醒，人称「行走的闹钟」，5年多坚持每天阅读打卡和平板支撑打卡的「打卡王」，偶尔还画画手绘海报，跑跑马拉松的成长+心理类干货答主，期待你的关注 @林艾米 ，往期与日后的高质量回答随时看，不教跑步~~~  我的以下这些回答，也可能帮助到你： 