为什么会莫名其妙的讨厌一个人？
我们会根据自己过去的生活经验和自己的观念，推测他人的想法和事情的变化，评价他人和环境，并且会非常相信自己的结论。我们对于自己的期待和要求，同样也会期待和要求于他人与环境，并且会认为就应该如此。这就好比我们常说的以己度人、强加于人、想当然和自以为是。很多时候我们看到的并不是真相，而是自己的推演。 说到这里，可能就会有些朋友感到可怕，原来我们看到的都不是真的，而是自己内心的投射。比如，总感觉别人会看不起自己，实则是自己经常看不起别人，就认为别人也会如此看待自己。再比如，总觉得别人小气，实则是自己小气，总想要别人付出，而自己却不愿付出。再比如，总感觉别人会欺骗自己，实则是自己在自欺欺人，就感觉别人像自己一样的说谎和没有担当。再比如，总担心别人会攻击自己，实则是自己想要攻击别人，与周围他人形成了敌对关系，才会没有安全感。可以这样说，在外面看到什么自己心里就有什么，我们看见的只是自己的内心。反过来想一想，别人对我们的理解、评价和定义，大部分都是他们自己内心的投射，所以不用太在意别人的看法。 投射也会形成语言交流的障碍，比如看到我上面写的内容，不同的人会有不同的理解，每个人的理解都是自己内心经验的投射，也就会有一些朋友误解我的意思，并对我产生不满和敌意。我偶尔会在群里看他们聊天，我看到他们基本上是在自言自语，并未真正理解他人的表达，只是根据自己的经验在进行理解和作出反应，几乎每个人都是在投射自己的内心，所以我通常不会参与，因为我知道那样的交流意义并不大，而且容易产生误会和冲突。 在心理咨询的过程中，我会非常注重关系的和谐与交流的一致性，当我感觉自己的表达并未被当事人所理解和接纳之后，我会先停下来，等待和倾听，我要首先使当事人产生被我听懂、理解和接纳的感觉，与我产生共鸣，这样我的表达才会更容易走进当事人的内心，被当事人所理解和接纳，影响和改变才会发生。而且我也发现，甚至不需要我做出分析和提出建议，只要当事人感觉被我听懂、理解和接纳了，改变就已经在发生。当事人之所以把自己的心封闭起来，不愿意看到真相和面对现实，就是因为在期待被理解和接纳，抗拒周围人和环境对自己的否定和改变。 本文作者于飞，私人心理顾问，资深心理咨询师，中国心理卫生协会会员，QQ和微信 11570968