作为职场人，你准备给自己立什么新年 flag？
你好，我是一名职业规划师，毕业至今已经快工作15年了，一名拥有500强人力资源经理，民营企业人力总监的履历背景，至今做了1000+个职业规划咨询个案，身为职场人，需要给自己设定一个新年目标，但是好多人设定了年度目标，由于各种原因都没有按目标完成，那什么样的目标算是一个合理的目标呢？计划又怎样保质保量的完成呢？听我下来慢慢说。 去年有个笑话是这么说的，我2020年的目标就是搞定2019年那些原定于2018年完成的安排，不为别的，只为兑现我2017年时要完成的2016年年度计划的诺言。 虽然是个笑话，但是反应了大部分职场人的现状，就是没目标不会设定，设定了不执行，执行了不到位，到位了但不是自己真正想要的。 先说明我的观点：新年目标没有真正完成的原因我认为就是四个字，“假”“大”“空”“全”。 “假”其实就是设定的目标往往不是自己最想要的，当初设定的时候脑子一热就确定了。如果对着你的目标不断向下追问5个为什么，问一问是不是自己真正想要的，结果可能会不同。 “大”是因为你的目标太远太高大上了，比如我想改变世界。目标太大，没有结合自己的实际情况，导致目标不能落地，结果无法实施。 “空”是设定的目标虚无缥缈，比如我想每天坚持看书。那每天什么时候在哪儿看什么书？对我有没有实际的帮助？目标不具体，太空洞导致计划也无法执行。 “全”是你设定的目标太多了，什么都想要，但是到最后你会发现，你什么也得不到。 那什么样的目标算是好的目标呢？我给出三个“锦囊” 一、 选择正确的目标 何为正确？我觉得无论你要做什么，追求什么，最终都是在追求幸福。所以正确的目标只有一个，那就是通往幸福的路。那什么样的路算是幸福的路呢？很多人把金钱排在第一位，但是你可能会注意到，就是金钱不在这份清单上。虽然收入和幸福之间存在着一定的关系（富人通常比穷人更幸福），但很多实验告诉我们，金钱本身并不会带来幸福感的提升。 你的收入是多少，决定了你能做的事情是多少。对于许多生活在贫困中的人来说，增加他们的收入（特别是储蓄），很可能是一个共有而且重要的目标。但对于我们这些有幸没有生活在贫困中的人来说，比起努力增加收入，如何消磨时光，如何花费金钱，会更有可能引起关注。换句话说，“如果金钱不能让你快乐，你可能就没有把钱花在正确的事情上”。因此，我鼓励你将目标设定在五个因素上，这些因素一直以来都被证明能提升你的幸福感。这五个因素是： 1、 加强你的社会关系。 简单地说，那些拥有很多社交联系的人，可能比那些没有社交联系的人快乐得多。如果你经常和别人在一起，保有某种长期的人际关系，或者属于一个有意义的群体（例如读书会），你很可能会体验到更高层次的幸福感。一项证据——汇集了来自148个独立研究的结果，涵盖了30多万人——的著名评审报告得出的结论是，有足够社会关系的人比那些社会关系较差的人的生存概率增加了50%。换句话说，社会隔离与每天抽15根烟有相似的效果。因此，你可能会希望把你的目标设定在扩大或深化你的社交关系上。 2、 变得更加健康、积极。 很多人会设定目标让自己变得更健康，显然，这样做是有充分理由的。研究表明，健康与幸福之间存在着密切的关系。你越认为自己的健康状况良好，你的生活满意度就会越高。许多人会想到变得更健康的方法之一，就是要变得更加活跃。定期的体育运动能帮助你保持较高的健康水平，降低焦虑程度。 3、 学习新的东西。 有数据表明，长大以后的继续学习，可以增强你的自尊，提高你的生活满意度和乐观情绪。所以，选择一个目标，比如学习演奏一种乐器，发现如何用你的新相机拍出令人惊奇的照片，或者参加一个烹饪课程，是很有意义的。在工作中，也会有同样的挑战，明确地涉及学习新东西。在其他工作场所，则可能是学习语言，或提高你的演讲技能。 学习一项新技能，还能让其他增进幸福感的因素相叠加——例如，你学到了一项新的运动，它一方面会让你活跃起来，另一方面还会让你接触到很多的新人。 4、 培养好奇心。 培养好奇心，在好奇的事物上增加体验感，也会增加你的幸福感，比如参加极限挑战。这些单独的元素听起来不怎么有趣，但它们的作用是将一段使人精疲力尽的奔跑变成一段令人难忘的经历。更好的是，除了体育锻炼之外，体验也是一种社交活动——必须整个团队共同协作来克服障碍——这样就把几个不同的幸福感因素结合到了一起。 5、给予别人。 哈佛大学心理学教授丹尼尔·吉尔伯特认为，帮助他人是你可以决定做的最自私的事情之一。给予的影响不仅仅是心理上的，似乎给予时间和金钱也会影响我们的身体。生物研究表明，当别人答谢或回报你的善举时，它会诱发催产素的释放，也就是所谓的“爱情荷尔蒙”。简言之，给予，似乎在精神上和身体上对给予者、对受益者以及整个社会来说，都有好处。 如果你觉得这些还不够的话，那我给你额外重要的建议就是找到你的使命！马克吐温有句名言说：人一生中有两个最重要的日子，一个是出生的那天，另一个是发现你为何而生的那天。所以请找到你的使命，你为什么而活。 二、 聚焦单一目标，设定清晰量值和最后期限。 为什么是单一目标呢？单一目标可以让你集中100%的精力，实现努力效果的最大化。 咱们看看扎克伯格他的年度目标，大多聚焦于一件当下他认为最重要的事，并竭尽全力地完成它： 2010年，学习中文； 2011年，只吃自己亲手屠宰的动物； 2012年，每天写代码； 2013年，每天和不同的人见面； 2014年，每天写一封感谢信； 2015年，每两周读一本书； 2016年，开发一款私人专属人工智能助手，以及全年跑步587公里； 2017年，让自己走遍美国的每一个州，去见见这些地方的人 2018年，专注于解决Facebook上的问题。 2019年，主持一系列公开讨论活动，探讨科技发展的未来及其对社会的影响，包括机遇、挑战、希望和焦虑。 如何量化目标呢？我建议在重要的目标基础上划分为引领性指标和滞后性指标。 我们之所以称之为滞后性指标，是因为在你获得它的数据之时，所有事情都已经发生得到结果了，所以这些指标就总是滞后的。最重要目标中的，到某个时间，从X提升到Y,就是一个滞后性指标。 引领性指标就不一样了，它们可以预告结果。引领性指标有两个显著特征，第一，引领性指标具有预见性。这意味着一旦某个引领性指标发生了变化，你就可以根据这个推断出滞后性指标之后会有怎样的变化。第二，引领性指标是可控的，它可以被你的团队所影响，这意味着，你们可以靠自己的力量促使引领性指标发生变化。 我们以减肥为例。滞后性指标就是具体要减多少斤。而引领性指标则可能每天摄取的食物热量值不超过多少，或者每周进行多场时间的运动。这些引领性指标值所以可以成为预兆，是因为只要按照它们去做了，你就可以大致预测到下周的体重会有多少（滞后性指标）。 滞后性指标，指导结果，指标具有滞后性。引领性指标监控过程，指标具有预见性和可控性。所以为了达成你的结果（滞后性指标），必须要有过程做支撑（引领性指标）  那期限怎么设定呢？ 我们总是想当然的认为一年时间太长，于是做起事来慢条斯理。没有紧迫感，让我们意识不到一周时间到底有多重要。其实每一周，每一天都很重要，我们要充分利用起来。 所以我建议目标设定一个季度为期限。为什么呢？因为一个季度时间上够用了、也好掌控，但是也能给你压力。所以请给你的期限设定为3月31日。 三、 把目标分解为可控的小步骤。 怎么分解成可控的步骤呢？我给出三个原则： 1、 保持简单化原则 简单化就是给出明确的时间、地点，让执行简单化。 2、 创建一个可行性计划 可行就是在目标和行动之间建立一个认知联系，鼓励我们积极采取行动，积极的去完成计划。就是在简单化的基础上如何去完成你需要完成的任务。遇到障碍的时候，提前评估，建议采用“如果那么”策略，如果我遇到了X情况，我就会采取Y行动。 3、 把计划变成习惯 习惯养成的三要素为：线索提示、习惯回路、奖励。比如我每天晚上8点在家的时候，这就是线索提示，它要求要具体。习惯回路就是看书2小时，是一个完整的行为。奖励就是阅读的知识让我愉悦，或者奖励自己一杯咖啡。可以是精神奖励或者物质奖励。 当把大目标分解为每年的小目标后，利用习惯养成的方法重复进行，你就会一点点的实现你的目标。 