作为职场女性，工作与备孕该怎么选？
两次怀孕我分别增重了18斤和10斤，我的两个宝宝出生都有7斤多。其实，准妈妈在孕期进行适当的运动是很值得提倡的，但是孕期运动的确也有不少需要注意的事项，以下是我作为过来人的一些分享，希望可以帮到你。 因为增重太多并不是好事，大部分情况下，医生会严格控制准妈妈不能增重超过20斤。这就要求准妈妈的孕育宝宝的过程中，要“管住嘴，迈开腿”了。 怀孕升级当“皇后”，也是不建议整天光坐着不动的，那样的话“机器”是很容易退化的哦。专家认为，孕期运动是非常合适，而且推荐要进行的呢！ 我自己在孕期，每次饭后15分钟内，都会进行简单的运动，第一胎的时候因为在上班，会跑到公司楼下的商场去走走逛逛；第二胎因为是在家里，就会做一些力所能及的家务，比如晾衣服、扫地拖地之类的，总之总之，就是绝对绝对不会光坐着什么都不做；除此之外，我还会保持每天晚上饭后到附近公园去散步一小时，当然散步的时候要拉上队友啦，聊聊天散散步， 一起计划一下宝宝出生之后的一些事情，也让队友能够参与到我的孕育中来，让他建立做准爸爸的一些心理准备。 孕早期和孕晚期都不适宜做的运动。 怀孕初期，也就是孕早期的时候，胎盘还没有形成，胎儿的发展还不稳定，很容易让胎儿出现流产等危险情况。所以，在孕早期的时候，为了保护好胎儿，准妈妈要注意不能参与一些剧烈的运动。 孕晚期，也是不宜多做运动的，因为孕晚期的时候，宝宝已经准备出来了，准妈妈身体会变得笨重，剧烈的运动会加重妈妈的身体负担；过度的运动还会影响胎盘血液供给，对胎宝宝不利。 那么，孕早期和孕晚期，不建议准妈妈做的运动有哪些呢？ 比如仰卧起坐这些需要平躺才能造成的动作，因为这样不仅会让准妈妈感到头晕，还会减少子宫的血流量；除此之外，最好减少一些接触性运动，像足球、篮球等，因为这些运动在进行的过程中，准妈妈有被球打到或是被其他球员撞击的风险，也可能会在运动中跌倒或擦伤等，这些都是挺危险的。 还有就是一些高风险的运动，比如滑雪，原因同上，也是有跌倒、擦伤甚至撞击的风险。 日常生活中，也要注意不要去提重物。人在提重物的过程中，有可能调用到腰部的力量，也就是会造成子宫的压力，这对胎儿是很危险的。 同房。男性的精液中含有一定数量的细菌，也含有一定数量的前列腺素，前列腺素有可能会引发子宫收缩。在孕早期的时候，胚胎在宫腔内还没有稳定，子宫收缩容易导致流产。孕晚期同样也是不建议同房，这时候准妈妈体内的催产素会分泌的越来越多，如果同房加上前列腺素，就有可能会诱导子宫收缩而导致早产，同时精液中的细菌有可能引发感染，导致胎膜早破，胎儿宫内感染等。 最后，作为一个过来人，再次恭喜即将升级为准妈妈的你，以上的一些建议，希望能够帮到你。 我是 @鱼头妈咪Zoe， 家有调皮姐弟的二胎妈妈，我的其他孕期优质内容： ·知乎日报收录：顺产疼还是剖腹产疼，应该怎么选择？·图文优质创作奖：一个多月大的婴儿会伤心吗?·知乎亲子赞同：有什么「孕期待产包的必备好物」吗？ 我的主页里还有更多关于怀孕、育儿等的过来人经验辣！关注我，不要错过啦！ 