抗初老成功的人有哪些值得借鉴的护肤和生活习惯？
就看我2014年vs 2022年的8年对比图，我觉得这道抗老题还是可以回答下滴！ 目前状态32岁，二胎全职孕妈ing～出街目测还是可以装个25岁左右，和95后小伙伴在一起合照还是没太大压力哈！其实我的抗初老经验一点不难，就两点——护肤防晒+好的生活饮食作息！ 首先，先来聊聊我是从多少岁开始抗初老的？30岁？25岁？都不是！是18岁（其实已经不算早了，没看到现在00后都拿着养生壶了吗！） 目的都是抗老，但是抗衰老是指肌肤已经出现了老化现象，抗初老是指肌肤暂时没出现肽明显老化现象。 其实日常很多基础性护肤工作都等于抗初老，例如：严格防晒、适度清洁、保湿、维持肌肤屏障健康等等。所以，抗初老不是必须到哪个年龄段才可以开始的。而是越早越好（其实就是尽早养好良好的护肤和作息习惯）。我是18岁才开始明白这个道理。 皮肤出现松弛和颈纹。眼纹、细纹、抬头纹等相继出现。 毛孔越来越粗大，面部容易粗糙不光滑。 新陈代谢能力下降，容易晒黑和不好恢复白皙。 皮肤容易泛红，不稳定，易过敏。 熬夜后容易长痘暗黄，面色不好。 糖化的过程在我们生活中随处可见，我们吃下去的糖，会在身体内产生的反应，形成糖化的终产物（AGEs）。这种终产物不仅可能让我们脸色发黄、松弛、暗沉。 在新陈代谢过程中，我们的细胞会不断的产生「活性氧」。但是活性氧刺激细胞的产物能够直接降解这些我们皮肤里的胶原蛋白，让皮肤松弛，产生细纹。  有不少证据表明，慢性炎性是人体衰老速度和寿命的一个决定因素。 以上这3大问题，基本都可以从护肤环节和生活作息习惯入手去尽可能避免解决。 不夸张的说，如果坚持良好的护肤习惯，比起不注意保护的同龄人来说你可以年轻10岁没压力！ 日常的基础护理包括好好洗脸、补水、保湿和防晒。请你一定要好好每日坚持，不要松懈。 清洁：是最重要的基础护理，选择合适的清洁产品即可。如果你是油性或者混合性肌肤，那建议重点清洁t区和发际线。如果你是干性或敏感性肌肤，建议使用温和的非皂基洁面乳。 补水：能让皮肤角质层含水量提升，缺水会让皮肤老化加快。它不是单纯往皮肤上喷水，而是要用化妆水给角质层补充水分，才能后续让乳液乳霜等“有湿可保”。 保湿：化妆水后续一定要涂乳液或霜。一款好的保湿产品，配方中该含有一定的保湿剂、油分和润肤剂。常见的有甘油、透明质酸钠、丁二醇、凡士林、矿物油、羊毛脂、硅油等等。你可以试试在洗脸后涂抹乳液，看看能多长时间让皮肤不紧绷，时间越长越好。 防晒：紫外线是皮肤老化最大杀手。做不好防晒就不要奢谈护肤！在防晒霜选择上，首选物理或者物理化学防晒，次选化学防晒。还有要坚持一年四季（即使阴天冬天）都要防晒，如果还能做到3～4小时补涂防晒，那就更棒棒了！ 具体的防晒经验可以看看我之前的这篇很全面的分享哦！ 如果你还想后续加入针对性抗初老的护肤环节，建议可以选择含有这些成分的产品哦： 抗衰老、抗氧化的成分非常多，经常用到的有：VC类、VE、VB3（烟酰胺）、Q10、艾地苯、多酚类（白藜芦醇、葡萄多酚、绿茶提取物）、谷胱甘肽、阿魏酸、硫辛酸、没食子酸、麦角硫因、海茴香提取物、虾青素、依克多因（Ectoine）、EUK-134（乙基双亚氨基甲基愈创木酚锰氯化物）、富勒烯等等。 如果从生活作息方面来讨论为什么容易衰老，那基本可以归纳为： 爱重口味/喝水太少/吃得太饱/睡眠不足/不爱运动/不防日晒/过度减肥等。 其实生活作息方面真的不难，就两点，但是一句话——贵在坚持！你绝对值得拥有一个健康的生活饮食作息！ 我们都是平凡人，很难做到生活作息上方方面面都管理的很到位。和大家分享一下我总结下来最重要的两个生活作息经验。只要你坚持了这两点，抗老效果也是很好。 就这两点，是不是很简单！但是如果可以坚持个好几年，那真的一点不简单（我坚持了8年了！努力争取坚持到20年+） 如果你感觉自己已经过了抗初老的初级阶段，已经直接跳到需要“抗衰老”了！那你也可以看看我之前这篇“抗衰老”的分享哦！ 最后想说，人总会变老，我们无法逆转。但是好的抗老习惯，绝对值得我们一辈子拥有。越来越自律延缓变老的感觉，真的很好！