今天32岁，辞职读博，博三了还没有文章，每天焦虑的睡不着，该怎么调节？
========2021.2.12更新============ 为方便大家高效率浏览，正男将最近陆陆续续写的自认为还不错的回答和文章进行了一个汇总，内容涉及到文献阅读、论文写作、论文投稿、读研心理、读研规划等方方面面，希望对各位有所帮助！ ========原答案============ 老哥，我真心想问，你当时到底哪来的勇气可以辞职读博，虽然我不知道你是什么行业，但我觉得辞职读博跟卖房创业基本算是一个等级。事已至此，虽然我比你小个2-3岁，但是我还是想从我自身经历出发给一些实用建议，还请您见谅！ 先说说你的导师，不管你还不发钱，那我觉得你的导师就是在白嫖你，你啥也做不出来，毕不了业，他啥也不损失，你毕业发了小文章，他就是赚了，所以说他就是白嫖！ 我真的建议你找一个心情平静的午后，自己一个人好好理一理，想一想，到底要不要再继续读这个博，我觉得要重点考虑几个问题：靠自己能不能写出小论文？靠自己能不能毕业？靠自己还需要几年才能毕业？毕业之后能找个什么薪水的工作？前两个问题有一个回答是否定的，第三个问题超过4年，第四个问题不超过25w，只要你符合一个，我建议你慎重考虑是不是继续读博，符合两个，我建议你马上退学，即使止损。 看着身边跟自己能力相当甚至比你还差的人都比你挣的多，甚至多很多。自己这边却一筹莫展，并且可以说是前途未卜。我非常理解你现在的心情：焦虑、嫉妒、愤怒、不甘、委屈等等，心态的好坏直接影响到身体的健康以及你的行事风格，为什么不得志的人常常抱怨社会就是这个道理，所以我担心这样一段的不开心的读博经历真的会影响到你的未来要走的路，我的经验的是，如果长期处于一种压抑状态，路绝对会越来越窄。 另外如果你结婚了，或者有孩子了，经济的压力也是不得不考虑的，长期没有收入的话，相当于对家庭零贡献甚至是负贡献，这对于夫妻关系来说是非常致命的。加之如果把一些负面的情绪带到家庭或带给爱人和孩子，那更是雪上加霜。所以请你自己一定考虑清楚。 如果选择继续读，那就破釜沉舟，一定要读下来，我觉得要有几下几点建议： 1. 首先要处理好跟导师的关系 现在你跟导师的关系是不可取的，他不给你钱可以接受，但是他不管你这个事儿真是接受不了，硕士不管你，你混个毕业没问题。现在博士学位国家管理的这么严，哪还能混个博士学位，你的老师有一万个正当理由拒绝在你的大论文送审申请上签字。 你的研究方向你的导师都不认可，我真不知道后面毕业的事情你跟导师怎么谈，你付出了再大的努力，方向都没对，怎么到终点？什么是对的方向，我就告诉你导师说对就是对，否则你要毕业的时候，他能直接从根上把你铲了。 至于怎么跟导师处理好关系，你作为一个经历过社会的人，我就觉得你比我要清楚。 搞不定导师，建议抓紧时间退出。 2. 再次赶紧筹备小论文，达到毕业要求 搞清楚博士毕业到底需要几篇SCI，对SCI的分区有没有要求？要是对分区没有要求的话，建议赶紧找开源的SCI期刊投稿，有版面费并且版面费还不低。导师不给你报，你就自己花钱，千万在这个时候千万就别省钱了。 另外，一定搞明白发EI会议论文算不算数（有些学校会规定几篇EI当作1篇SCI），如果算数，马上开始水EI会议论文。 总结一句话，抓紧完成小论文的毕业条件，建议如果对自己的论文没有信心，就不要投影响因子高、分区高的期刊，白浪费时间。 3. 别等到最后再写大论文，马上着手开始写大论文 博士上了三年，总是干了一些工作，把所有干过的工作都整理成文字，先堆在一起再说，手里的试验数据赶紧处理出来，把最基本的图和表都做出来。按照你的开题报告，赶紧把大论文绪论写了，怎么也能写个7000-8000字。把试验设备和试验方案啥的整理整理，大论文第二章也就出来了，把那些图和表堆一堆，配点儿文字，怎么的也能干出来正文一章的文字量，打底2万字，一般工科博士大论文要求5万字，基本已经完成40%。 为什么要马上着手写大论文，就是让你感受到每天的收获，形成正反馈效应，增加自己可以顺利毕业的信心。 4. 调整好心态，别跟身边的人比 既然选择了与同龄人不同的道路，那就不要跟身边的人比。身边的人多挣些钱，也没什么好羡慕的，钱财本来就是身外之物，你只要比他活得时间长，在生物进化的角度上来说，你就是比他强了。有的时候真要拿阿Q的精神胜利法来安慰自己，千万别钻牛角尖。 由于篇幅的原因，我这里简单说一下我这么多年观察我身边的博士师兄师弟师姐师妹的发展，总结出来的一些小tip，到底什么样的人适合读博？ 1.家庭状况较好的，给个标准就是家庭至少是在三线城市有稳定住房及收入，父母年收总和在10w以上。其他情况建议只读硕士或者硕博连读，不建议考博。 2.本科出身是985/211的，目前很多高校和企业招博士要看本科学历，本科学历非985/211可能被直接pass。 3.硕士阶段发表过至少一篇EI期刊论文的，注意是EI期刊论文的，这说明你有专业的学术论文写作能力。 4.与人交流无障碍的，硕士期间跟导师相处融洽的。 5. 父母能帮你在一二线城市出个买房的首付的，估计至少30w以上。 6. 单位里的中层领导，有一定项目分配权利，手下有团队，团队里有博士的，可以考虑工程博士。 更多详细的分析我会找时间在我的专栏里（博士的那些年和那些事）更新一篇文章，敬请关注！ 希望以上的回答能给你一些帮助，如果有需要聊一聊的同学，可以私信我，我愿意当一个倾听者，读博这条路真的不容易，但我们也一定要一起搀扶着走过！