异地恋如何提供有效的关心？
 异地恋的情侣，与其总说这些正确的废话去表示关心，不如多学习沟通表达技巧，让伴侣时刻感受到心理接近性，避免物理距离演化成心理疏离。  接下来我们就从三个方面分享为异地恋保鲜的策略：异地恋怎样高效交流；如何提升亲密感，防止疏离感；如何提升异地恋中的安全感。   沟通媒介的特殊性  对于异地恋，沟通的主要媒介是网络和电话，沟通媒介的不同，交流的效率也是不一样的。  比起面对面交流，网络和电话交流主要有以下特点。  线索相对单一：不管采用哪种媒介都能提供一定的沟通线索，如言语表达、语气线索、面部表情、肢体手势等，我们在交流的过程中，能接收到的沟通线索越多，交流相对就更高效。非异地恋的面对面交流是携带沟通线索最多的交流方式，也被心理学家认为是最好的交流方式。对于电话和网络语音而言，只能听到语音信息，对于 e-mail、短信和微信消息来说，只有言语信息；视频相对携带的沟通线索更多些，但却少了重要的肢体触感。这样看来，对于异地恋，环境允许的情况下，能视频就视频，尤其是吵架的时候，千万别只是一个劲地打字沟通，或许你看到对方脸的那一刻气儿就都消了。  非即时沟通：第二个特点是非即时沟通，也就是说在沟通时不能实现同时性。面对面交流是同步性最好的，而对于视频、电话基本也是可以同时进行的，信号不好、网断了的情况除外。而微信、短信却很大程度不能做到同时性。Cappella's (1991) 的研究发现，面对面交流时如果对方反应迟疑 2~3 秒，就会引发负性情绪产生，并且降低满意感，可见交流的即时性有多重要。很多人会犯一个毛病，女生这方面的问题更多更常见，很多女生在对男生产生不满情绪的时候，不直接沟通，而是动了动手指，发了个朋友圈，然后希望对方来主动询问。可是，人家可能压根没看到，可能根本没懂你的意思，这种交流的效率简直不能再低。  可移动性更高：第三个特点是可移动性更高，也就是说，网络和电话更便携，可以随时利用。听到这儿你可能觉得，这不挺好吗？不好意思，咱们都想错了，其实面对面交流的可移动性最差，但是沟通效果却最好。为什么呢？这是因为对于网络沟通，例如打电话、发短信、视频，虽然很便捷，但是短板很明显，它们都具有间隙性，也就是说，打电话、发短信、视频时都可以一边干别的事，打电话时逛街或者视频时一边刷微博，这就大大降低了交流的深度和效率(Dimmick et al., 2011)。  这时候要注意啦，异地恋经常会犯的一个错误就是：边视频边干别的。我在跟你认真讲话，你却在一边听女主播唱歌？那你听唱歌好了，跟我聊天干吗？我跟你说的你都听进去了吗？还经常会有这些典型错误：长时间视频却各自在干各自的。一个朋友和他的女友异地，一到周末从早到晚开着视频，有时候长达 10 个小时，却没什么交流各干各的，结果感觉很差劲。当然差劲了，你跟她视频那么久，又没有什么事干，整个过程都很无聊。平时想起跟对方视频都发愁，因为条件反射了，视频=无聊。  怎样才能避免「无话可说」的尴尬  异地恋久了，很多时候没有共同话题，陷入无话可说的尴尬。这个问题想必很多人都正在经历。怎样才能避免这种尴尬的局面呢？这里分享三个方法。  方法一，尽可能多地告诉对方工作、学习和生活的细节。  这一点很多人都知道，但基本都做不好，原因就在没有做到「尽可能多」四个字。比如我现在问你，你的伴侣知道你每天一般去哪里吃饭，每个礼拜大概吃多少水果，去哪里买东西，上下班大概要多久，有哪些和你关系不错的同事吗？你拿这些问题问你的伴侣，他真的不一定知道。有的人说，这些东西知道不知道有什么区别吗？区别很大。知道得越多，在你心中他的形象就越清晰，你就越有可能理解他，甚至当他背地里出轨的时候，你也能更早地发现蛛丝马迹。这不仅能扩充话题，也是拉近感情的必要方式。  方法二，可以发展共同的兴趣和事业。  比如说他爱玩游戏，那你们可以联机玩游戏；她爱追剧，你们可以一起追剧。你们也可以发展共同的事业，比如一起做一个微信公众号，一起制订读书计划，一起玩知乎什么的。通过共同的兴趣和事业，你们可以有很多的话题，同时你们等于给自己找到了一个玩伴或者合伙人，实现另一种形式的陪伴。心理学上讲，人们在谈恋爱时喜欢与自己更相似的人，共同的兴趣和事业也能让你们更加相似。有的人说我喜欢的 ta 不喜欢怎么办，其实只要能从中获得快乐，任何事情都会被人喜欢。ta 不是不喜欢你的兴趣，而是你没选好 ta 喜欢的那一款。同时在发展共同兴趣和事业的时候要保持开放的心态，放下对对方兴趣的成见，尽可能多地体验，在体验中发现共同点。  方法三，可以利用独处的时间让自己更有趣。  我见到的很多人在一起时无话不谈，但他们所谓的「无话不谈」只是对生活中碰到的事情的反应，如果没有生活事件的刺激，他们马上就没有话题了。这是因为他们自己太无趣。这样的两个人异地以后很容易无话可说。除了我们上面所说的发展共同的兴趣和事业，也可以利用异地之前本来用于陪对方的时间，来提升自己的价值，让自己更加有趣。读读书、跑跑步，或者练练字，都是享受生活、让自己更有趣的方法。最好是两个人都往更好的方向发展自己，否则一个人有趣了，另一个人还是无趣，就像高手打乒乓球老要捡球一样，累。  相信通过以上三种方法，不仅能丰富聊天内容，而且能起到增进感情的效果。  聊天变成汇报工作怎么办  很多异地恋的朋友会发现这样一个现象，时间一长，聊天内容逐渐变得干巴巴的，基本上就是「你在干吗」「你吃饭了吗」「今天做了什么什么事」，给人的感觉是聊天变成了汇报工作，沟通变得极其无聊。  有的人说，这是因为我平常生活不够有趣，多做一些有趣的事，多和对方分享有趣的细节，不就能避免这个问题了吗？这种想法有两个误区。第一，大家都是普通人，过的都是平凡的日子，偶尔有趣可以，难道天天都要挖空心思去想什么东西有趣吗？太刻意了，也太累了吧。第二，这不是沟通内容的问题，而是沟通方式的问题。很有意思的事情一样能说得乏味，反过来一件平常的事情也能说得很有意思。比如说，你上周去跳伞了，这应该是一件很有意思的事情吧？但是你就跟对方说一句「我上周去跳伞了，感觉还不错」，然后就没了，从增进双方沟通的角度来说，你这个伞就白跳了。  那有的人说，我每天过的日子很平常，在和另一半的沟通中也遇到了类似的问题，我该怎么样改善呢？接下来，就教大家一个把平常的事情说得很有意思的方法。这里我给大家提供一个我总结的方法「扩展式交流」。