怎么样去面对职场的性骚扰？有什么好的方法吗？
被领导叫到办公室谈工作，忽然毛手毛脚； 和领导出差住酒店，却在晚上被敲房门； 下班硬要约出门喝酒、强行送回家 ……  面对权力者的性骚扰，say no说起来容易，但现实总很复杂。在权力者面前，谁都难免顾忌到自己的学业、饭碗，甚至整个职业生涯；而事件本身所带来的屈辱和无助感，也会使境况变得更艰难。 但你要相信，这些事件都是有方法来面对的。所以我们也想趁此谈谈，当面对一个比你拥有更高权力的人施暴时候，看似渺小的受害者可以如何应对危机。  首先，我们需要理解权力者性侵的动机。正如《暴力心理学（Psychology of Violence)》杂志的Sherry Hamby所说：“不真正了解施害者，你就永远不会理解性暴力。” 理解权力者性侵时的4种常见心理动机，理解他们的弱点，便更容易反击。  “性侵有时会被用来恐吓、剥夺女性权力，并阻止女性从事传统中由男性主导的职业。”心理学教授肖恩·伯恩博士如是说。 在军事、科技或政治这些原本由男性主导的领域，一旦男性感到地位受到女性挑战，就会采取行动“保护自己的职业领域”，性侵就是方法之一，借此提醒女性“我才是有力量的一方”、”我才是权威”。 面对一些被认为”靠脸靠身材吃饭“的女性，有些权力者会认为她的职业属性就是卖弄“性”，她们也总会面临越来越多的性骚扰。 有些男人还会把性侵视为对这些女人的”回应“，因为他眼里认为这些女性就是这样的角色，这显然是种污名化。   有权力的男性很容易陷入一种自恋状态：高估女人的性兴趣，误以为周围女人很容易被他们吸引。他们也会刻意使自己工作中的形象变得性感，同时寻找机会向女人发出性要求，难怪有学者声称”自恋会增加男性进行性侵和强奸的概率。“ 实验室研究也证明，出于这种心态的性侵者，行为会很容易预见，而且会反复发生。这也被称为一种“掠夺性”。 有权利的性侵者，身边往往并不缺乏自愿的性行为，但他们把性侵视作一种控制他人的手段（Control Operation），无关性欲。 他们知道受害者想要的东西：一份工作、好成绩、一次晋升、一次推荐、一次试镜、一个电影角色、一个靠近权力中心的地方…… 他们奉行“打一巴掌给一颗糖”原则，一边开出条件给你利诱，一边用权力施加威胁，只是明示、暗示的区别。 为了更方便的控制，他们也会对侵害对象进行选择——总会选择处于弱势、心理脆弱的人，这样才不会遭到反抗和告发。一份调查也显示：将近三分之一的女性经历过性侵害但没有告发，只有3%的人提起了诉讼。 而这也正说明，权力者往往更重视自己的形象地位，对被告发、曝光心怀恐惧。     事实上，很多人真正面对性侵时，由于没有足够的心理建设，容易陷入大脑空白、无力反抗的状态。心理学称之为”冷冻反应“，指的就是面对极端状况时，大脑自动接管身体的本能反应，自我意识被中断，身体完全失去感知。 为避免这种状况，我们根据上述权力者性侵的4种心理状况，总结出下面4个在权力者性侵前期的应对方法。 若你正好读到，希望可以帮助你做好心理建设，抵抗权力者性侵的魔爪： 首先你要相信，权力者绝没有你想象的那么可怕，谁都有自己的心理弱点。即使处在权力下游，你也能改变你和性侵者的强弱关系。 去了解你工作场所、生活环境的规章制度，这样你就能充分了解自己的权利和特权，以及环境对权力者的行为限制。当权力者对你进行诱惑和威胁时，你就能根据他的能力范围识别谎言，并借机反击。 尤其当面对“敢乱讲的话，我有的是办法把你从公司赶走”和“我可以让你在圈内混不下去”的威胁时，一定要冷静判断真假。行业内能一手遮天的人只占极少数，多数情况下权力者比你更害怕曝光的后果。 不要模糊化自己的回应。有时候受害者出于恐惧，不能清晰地表达自己的意愿。 请明确地说“不”。尝试用：“不，我不想回答。”来替代 “我不知道怎么回答。” 可以在合适的时机，大胆讨论他们这样做的潜在成本和对他们的影响。 同时，也是在传递”我感到不适“的信号，明确你的边界。 多数人都认为自己本质上是正派的人。当意识到自己的行为与正派的自我不一致时，人难免会对这种不协调感到不安。这也是面对权力者性侵的一个突破点。 在对话中提醒对方公平、正派、人道的一面，尤其是在他们可能会表现出更粗鲁或更卑鄙的意图时，可以用言语更强调这种差距，增加他们的不安。 当上述方法均无效，便要让侵害者知道你不是软柿子，会切实采取措施，会对他维持的形象和身份造成威胁。 面对面的工作场合可以大声say no，电话、微信的侵犯则首先截图留下证据。 虽然这是困难的事情，但请一定向他人求助。在这样情况下人会深深地体会到不安全的感受，请让周围的人帮助你面对心理上的恐惧，和现实的困难。   最后还要特别强调的，是绝大多数人面对权力者性侵时，最经常产生的几种心理误区。 希望你读完后，可以得到抵抗伤害的勇气。  面对权力者的性侵，很多人会抱有一种“算了，熬过去就好了”的想法，从而放弃抵抗。实际上经历性侵后人会经历很多心理上的痛苦感—— 根据统计，绝大多数性侵受害者会产生长期的“羞辱感”：为自己的不当性行为而自责、深度无助、总认为他人在怜悯自己。 这种羞辱有长期效应，随着时间堆积，羞辱感更会日渐堆积痛苦：晚上睡不着觉，没有胃口，失去动力，与朋友和家人隔绝...甚至患上抑郁。抑郁是性骚扰或性骚扰的主要后遗症之一，受害者可能会经历大量的自我怀疑，自责和抑郁感。   有些受害者会进入一种习得性无助（Learned Helplessness）的状态。 这种状态会让人产生一种无力感，这种无力感是由创伤事件或持续的失败导致的，被认为是抑郁的潜在原因之一。他们开始会不断后悔自己本应选择自卫，却因为一时软弱没有拒绝。之后再面对自己难以控制的事情时，会直接放弃，接受命运。 这种自我责备和使人衰弱的羞耻感，就这样剥夺了一个人的权力，剥夺了人的感知和能动性，剥夺了他们相信自己可以改变环境的信念。 说来不可思议，许多人被性侵后，总会说服自己是权力者的唯一侵犯对象。认为自己是“被孤立的那个”。 但事实往往相反，根据研究，权力者性侵几乎都是连续作案，没有受害者是特殊的。 “害怕失去工作、害怕找不到下一份工作、担心错过晋升机会、担心失去信誉、害怕被行业封杀、担心自己的人身安全……”来自权力的威胁，永远是人们放弃抵抗的最直接原因。 不论对刚进入职场的新人，还是拼命想打破职场天花板的白领，值得恐惧的事情似乎都太多，什么都不敢放弃。 但实际上，如果作为员工、学生遭遇性侵，却被组织（公司、学校等等）无视，甚至因为告发性侵行为而被赶出组织，只能说明这是个糟糕的环境。在环境的包庇下，权力者性侵的事情一定会继续出现，也只会更加肆无忌惮。 若因为害怕报复而不求助，可能会让情况变得更糟糕。 比位高权重的性侵者更可怕的，是默许。 在一个默许侵犯的文化中，“咸猪手”和强奸犯都能顺理成章找到自己的角色。  一个25岁的女孩说，公司领导把她叫到办公室聊方案，讲到一半开始勾肩搭背拍屁股，并告诉女孩“不要乱讲”。 27岁滴滴顺风车司机钟某，开车带着20岁的乐清女孩赵某驶入深山，并利用肢体上的优势强奸并杀害赵某。 上述两个性侵事件，本质都是用权力碾压受害者的意愿。 区别在于后者使用的权力充满动物的野性，前者使用的权力充满社会的狡诈。 默许一次“咸猪手”看似恶小无害，其实这种默许在滋养一种性侵文化。 在性侵文化中，“咸猪手”可以随时为之，滴滴顺风车司机乐清案件的受害者也得不到援手。 让社会变得更好，让生活环境变得更安全，这需要我们每个人的参与，无论男女。 倾听周围人们的求助，改变周围人们的认知，至少做到让你周围的一方土地充满光亮，发光的人多了，社会就能变得更亮、更暖起来。 我们是简单心理咨询预约平台，拥有700+位海内外心理咨询师，只有约10%的申请咨询师能够通过面试考核；目前为止简单心理已为30万+人次提供了高质量心理咨询服务。 想寻找属于自己的心理咨询师，欢迎来简单心理咨询预约平台体验哦，戳这里 「http://jdxinli.cn/2ukmmb」