有哪些上手成本低的运动？
1.登山 一双平时的运动鞋，一个背包、体力不好的再买各一两百的登山杖足以，周末拎起来往家边上的小山约上三五好友一溜，岂不乐哉。 行走于山间，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。 2.钓鱼 钓鱼你别看它坐着不懂动，但是对专注力和人的心理上也是个巨大的考验。 钓不上别怨杆，买个入门的几十百来快也好，先开始，下边说下几个钓鱼的技巧  1）感觉鱼咬钩后不可后退 往后退的话,活动范围也就随之缩小,遛鱼范围当然也就小了,鱼碰岸边的机会相对地多了,很容易造成线断鱼跑的后果。应该在鱼咬钩后,尽可能地向水边靠近,这样便于观察和操作。鱼靠近岸边时,要尽量领开,不让鱼碰岸。  2）提竿动作 提竿动作应该是先抖动手腕,然后是一个短促有力的动作抖动钓竿,使鱼钩急速地刺入鱼嘴,而后再向上提竿。把提竿分为两个动作,第一个动作就是抖腕,使用手腕的力量将钓竿抖动一下,使竿尖上抬20~30厘米,这时如果有鱼,钓线就会绷紧;如果没有鱼,钓线松弛,而后的动作是提竿,或遛鱼或换食  3）鱼脱钩的原因及处理办法 ①鱼线太长,提竿时没有把鱼嘴钩透而脱钩。发现这种情况,要及时把线收短。一般地说,线的长度最长不超过竿长0.3米;长竿短线定点钓,从鱼漂到竿梢这段风线,不宜超过1米,线未绷紧或过长时提竿拉力不够,容易跑鱼。 ②钓到鱼时,线未绷紧或用海竿钓提竿时,没有松开绕线轮的控制螺母(锁母),轮卡住收不回线而松线脱钩。要吸取经验,提高提竿的技术,熟练地掌握在提竿瞬间同时松开控制螺母,就可避免脱钩逃鱼。 ③断线脱钩。常遇到的断线脱钩有两情况:拴钩的脑线所用时间过长被磨损,钓线用久后老化或有伤痕,都经不住强拉力而断线。这要求在钓鱼前仔细检查,及时换线。 ④鱼钩不锋利或倒刺残缺没有钩牢而脱钩。这种情况在水库水底有石块的水域垂钓更为突出,常常是海竿用的一组新炸弹钩,钓不到半天钩尖被石块磨秃,倒剌也拉损,钓者总以为用的是新钩而不仔细检查,直到多次脱钩跑鱼才发现。 以上钓鱼技巧来源如下： 平台：百度 作者：孤芳自赏哦 原链接：新手需要知道钓鱼技巧 3.瑜伽 只需一张瑜伽垫+客厅，随时可开练 1）祈祷式 山式站立，双脚分开一肩宽，双手胸前合十脚掌铺平，双腿向上收紧。收尾骨收腹收肋肩膀后展下沉。头颈端正，下巴微收，小手臂端平，大拇指抵住胸口。闭上眼睛，调3~5组呼吸。 2）前屈式 吸气，手臂带动上身回正呼气，折髋向下保持5~8组呼吸。补充：前屈是折髋，而不是折腰，可以微曲膝盖。 3）下犬式 吸气，后腿膝盖离地，脚尖点地。呼气，侧右脚向后与左脚并拢吸气，曲膝掂脚尖双手推地，臀部抬到最高呼气，伸直双腿，脚后跟落地进入下犬式在下犬式保持5~8组呼吸。可以做几组动态的练习，吸气屈膝掂脚；呼气伸直双腿脚后跟落地。 注：以上瑜伽动作来源： 平台：百度 作者：凡一说瑜伽 原链接：瑜伽传统拜日12式，是初学者超好的入门动作，没有之一 4.轮滑 初中就在玩双排，这个必须有~一句话，重心压低，多摔摔就会啦，记得带好护具 5.游泳 一件几十的泳衣即可下水。泳池买月票也没多少钱。 但这个不得不说一下，未成年人以及成年人，谨慎去游野泳！！你看看每年中招的有几个是不会水的？？？？信心满满上去就再也没下来 游泳虽好一定要谨慎 6.短途骑行 这里指的是短途10公里以下的正常道路骑行，长距离/山路/野外之类的不含在内。 一辆普普通通的自行车足以，如果后期练得好，搬起自行车上下班不是梦~ 图片来自网络，侵删