怎么才能心无旁骛地学习？
以下这些方法不说全做到，做到一半的人，一个月回头率提高100%，亲测！  1、每天十分钟，练习灵动的眼神，一个月就会有明显效果 眼神超级影响颜值的，想要转移视线的时候，眼神先左右快速移动，然后突然向对方睁大眼睛，再带一点笑。这一个动作学会了，追你的小哥哥能直接排到班级门口。  2、睡前按摩咬肌瘦脸，一个月脸就可以明显变小 握拳，用指关节的部位去按压脸部。从下巴两侧，借助头部的力量去按压。同样握拳，再从咬肌下方的淋巴向下刮到锁骨，按压。 练习一个月，脸不小你来找我。   3、千万不要去模仿明星的贴头皮高马尾，长期会导致发际线后移。成为秃头少女可不是啥好事儿。 4、用鼻子呼吸，用嘴呼吸容易下颌前倾，导致脸大。睡觉尽量下巴找胸口往下压，不要头使劲后仰着睡，以防睡觉用嘴呼吸。 5、舌头位置影响脸型，想要不脸大，舌头不要往下放，尽量往上顶上颚。舌尖碰到上排牙齿。  像下图这样。 6、每次洗澡时，用冷水冲自己一分钟。科学研究表明，低于21度的水洗澡，能让身体自发产生更多热量，新陈代谢速度提高93%。水温低于14度，提高340%。 注意水温在14-21度之间哈，太冷容易感冒。 6、再比如，洗发水尽量选择带有蓬松效果的，洗完头，你会发现头发蓬松真的巨显脸小。 给大家分享一下我常用的这款蓬松、控油效果超棒的洗发水，是春风十里家的花词，泡沫很细腻，上头很温和，一点都不会刺激头皮，洗完头你会发现发根部肉眼可见的支棱起来，而且它的味道也很可，是清甜的栀子花香，留香时间很久。  用一段时间，你会发现头发出油变少了，头发也没有那么贴头皮了，整个人都干净了不少。 7、每次想上厕所就先喝一杯水再去，而且一定要，小口喝水、喝温水、每次喝一整杯。 这些变美的小技巧只不过是我美容秘笈中的冰山一角，网上很多方法都是中看不中用，曾经的我也算是在雷区上跳过舞的人，通过我的不断试错才归纳出了一套超级实用，有效果的变美方法全攻略，只要坚持一段时间，改变就是必然的。  每隔几分钟就要简单活动一下身体某个部位的关节，这样可以防止关节老化，比如现在，你可以动动手指双击屏幕  8、 几乎所有的人工糖类食物都是皮肤衰老的杀手。 比如说：汽水、番茄酱、沙拉酱、糖果、蛋糕、奶茶等等都是高人工糖食物，能不吃就不吃，实在想吃糖的话可以买蜂蜜、水果。  9、 走 路腰腹用力可以有效防止外八字，膝盖稍微擦着一点走，身体更挺。背影杀手就是这么练成的。  10、睡前给脚后跟抹凡士林，穿毛巾袜 夏天穿凉鞋，粉嫩的脚趾头和脚后跟也是高颜值的一部分。一个裂开的脚后跟搭配精致的妆容，容易让人反胃。凡士林网上就可以买到，屈臣氏也有很便宜，十几块钱就能搞定。  11、不要用洗澡的莲蓬头对着脸冲！！！ 洗澡水温对脸部来说温度太高，突然过高的水温直接冲到脸上对皮肤伤害极大。  12、长期坚持眼部肌肉训练，就可以练成笑眼  用双手食指和拇指组成“c”子形，压住眼圈一周，双手向斜上方45度拉扯3-5毫米，手保持这个姿势。呼气的时候眼睛使劲闭，呼气保持6秒。再睁开，吸气。每天如此反复20次。   13、走路时上半身不要动，腰部以上保持稳定不要晃，肚脐眼用力。 14、高跟鞋不是越高越显腿长 模特小姐姐@ ishie 曾经讲过一个选高跟鞋高度的方法： 身高／2-脚后跟到裤裆的距离=高跟鞋高度 这个高度的高跟鞋穿起来走路最好看 15、穿高跟鞋就不要小跑，赶时间就大步走，要么就换平底鞋。 16、不要买百褶裙  17、懒人减肥大法1：每天睡够8小时，因为一次睡够8小时，你就能消耗了300卡路里。 18、懒人减肥大法2：多待在温度低的地方，温度低的时候，身体会消耗更多卡路里给你保暖。 19、懒人减肥大法3：每天午餐后一杯美式：不加糖、不加奶、纯美式能提高身体代谢。 20、懒人减肥大法4：换掉花生油、大豆油，使用棕榈油、椰子油炒菜，更耐饿，下一顿能少吃点。椰子油分解更快，不易成为脂肪存起来。  21、懒人减肥大法5：吃点辣的2个辣椒中的辣椒素能帮你每顿饭多消耗10卡路里。辣的食物更容易有饱腹感。  22、懒人减肥大法6：蔬菜沙拉里加点苹果醋，苹果醋能抑制大脑中控制食欲的部分，让人不容易觉得饿。  23、睡不着也要午休 就算你中午睡不着，也要闭眼休息30分钟，不要超时。 24、回家先给自己做个小清洁 回家后换家里的鞋和衣服，外套不要放床上。彻底洗洗手、漱个口，再开始家里的活动。  25、按压三个穴位 我跟小姐姐@克莱儿在这儿学到了三个有效穴位按摩，睡前按一按，能够瘦小腿。 足三里：促进血液循环，放松身心，消除疲劳。 三阴交：缓解姨妈疼。 涌泉穴：促进血液循环，缓解脚冷、脚酸问题。  27、第一次听见闹钟就起床 反复按下闹钟，会让人睡的更累，头昏脑胀毁掉你的一天。听到闹钟伸个懒腰+深呼吸，一次性起来，人更精神。 28、睡前把手机放其他房间 防止自己睡前玩手机、起床看手机最好的方法。看手机和电脑屏幕会大量消耗你的维生素，导致皮肤变差。 29、保持自己处于轻压力状态 在工作，学习，生活当中，我们总会承担很多的社交压力，压力一旦大了，体内的代谢和分泌功能就必定会出现紊乱，有的时候你感觉提不起精神，还开始满脸起痘痘，并不一定是玩手机造成的，而是因为你一直处于强压力状态所致。 所以管理好自己的心情，定期释放压力，保持轻压力状态，你会发现自己的皮肤越来越好，痘痘越来越少，重回颜值巅峰。    30、使用牙线 牙缝中的牙结石会让你牙缝变大、牙龈萎缩。每天用牙线有效清楚牙缝中的牙菌斑、牙结石。 31、买衣服，选厚不选薄 类似款的衣服，厚的更显高级。把手放进衣服，买那个看不到手的，半透的衣服显廉价。 32、褶皱多的衣服不要出门穿 用手抓住衣服，松开看到褶皱不回弹的，尽量不要穿出去，留家里穿。皱巴巴的衣服会让你显邋遢。 33、衣服选纯色比花色更高级 34、花色衣服选择有凹凸感的 同样花色的衣服，先给线染色再编织成衣服，和先一块布做成衣服再染色，质感差很多。前者有凹凸感，更高级厚实。 35、选择有剪裁的衣服，有剪裁痕迹的衣服更显身材。 36、晚饭后靠墙站，站15分钟，屁股用力收紧、肩部自然下垂。 37、不要买紧身马甲 如果你不想成为一个粽子的话，远离紧身马甲。 38、选裤子，看前裆 穿裤子有倒三角形会让人更注意你的粗腿。量好尺寸再选裤子，以你腰部最细的地方开始到裆部的数值是最合适你的。  39、去一次好的理发店做个发型设计 找一个口碑好的理发店，花个大价钱做一次发型设计。判断一个理发师设计水平，看他是否准确判断你的脸型、肩宽、穿衣风格、身高、职业、发质。 设计好了拍照，以后去小店就按这个剪。 40、早上用冷水洗脸，保护皮肤屏障。 41、洗脸不要摩擦脸颊和眼周 T字区重点清洁，眼周和脸颊轻拍着洗。抹护肤品也是这样做，不是抹，是拍。 42、把钱花在吃上面 大几千的护肤品不如大几千的好食材，皮肤不是吸收营养的器官。再好的护肤品都不如健康优质的食物。 43、坐60分钟起来活动一下 久坐会导致脖子前倾、脊柱侧弯、骨盆前倾、小腿粗。去拿快递、上个厕所、接个水都算活 动。 44、少吃盐，防水肿 前一天晚上吃炸鸡、火锅、烤串，第二天早上脸一定跟猪头一样。还会影响肾脏导致黑眼圈。 每天5g盐足够。 45、勤洗手，少摸脸 手上的细菌会传播痤疮丙酸杆菌，引起毛孔堵塞。导致痤疮、长痘。 46、每天出一次汗 能跑着绝不走着、能快走就不慢走、能走楼梯不坐电梯、能到远处上厕所就不到近处。 47、不吃反季节水果蔬菜 反季节果蔬都是冷库和大棚种植，当季果蔬便宜又新鲜，花同样的钱，对身体更好。 48、除了睡觉，都要防晒 防晒霜、防晒衣、帽子、遮光窗帘、不坐在窗边。 50、清洁体毛 腿毛、腋下毛、嘴周、手指、手背、胳膊都需要护理。 51、想祛黑头，养成湿敷的习惯 洗脸之前有那个化妆棉沾矿泉水湿敷5分钟，洗脸后再敷一小会儿。黑头慢慢就软化能被洗掉了。 52、心中有爱。 相由心生，心中有爱的人，能够一直保持在颜值巅峰。现在点个赞，你就能再好看一点。笔芯。