学生长期失眠怎么办？
长期失眠人群，一直睡不着觉。 一、首先建议看中医，看看是什么原因导致的失眠，了解自己是什么体质。 有些人是因为长期熬夜，形成恶性循环，导致身体气虚，肝火旺。 有些人缺乏运动，身体素质差。 有些人脾气不好，凡事斤斤计较，容易上火，肝郁睡不着。 二、坚持运动，治疗失眠最好的“药”就是自我调节能力。 瑜伽可以让身体排毒，慢跑的时候身体会分泌多巴胺，让你感到愉快。 三、给自己的日常创造一些小确幸 1、少摸鱼，让自己过充实的一天。不要觉得说我昨天晚上没睡好，今天什么也干不了。什么都不干反而更会睡不好，因为身体不够疲惫就不容易产生随意。而且把事情都弄完，就没有什么烦恼啦，可以美美地睡一觉。 2、改变自己的心态。这个很重要，因为一个性格斤斤计较的人很难拥有一个好的睡眠。要看开一些事情。生命这么短暂，不要把时间浪费在一些琐事上面。 最后，如果还是入睡困难，可以尝试一下时光慕神睡眠乳，私信可以领取免费试用小样，记得要按时起床，不要睡太晚哦~