每天都涂防晒，会不会防晒过度，影响身体维生素 D 合成，导致骨质疏松呢？
好像没有看到这方面大量的人体研究。 因为不同人处于不同纬度，不同的户外工作时间，用的防晒产品和使用时间都不同。如果仅仅是几百上千人的临床研究我觉得完全不够，起码中国要不同地区选几个城市，农村城市都测测，起码也要几千数万人的研究才能够磨平这些影响因素。  不过非人体测试我几年前看过这样一个论文。 假设紫外线对人体的伤害是通过产生自由基（这个当然不是完全正确的）。那产生多少的自由基才会对皮肤有害呢？ 在2014年，Zastrow，Doucet和Al将自由基阈值（FRTV）定义为〜3.5×10 12 rad / mg。只有超过这个限制，才会对皮肤产生有害影响。 然后这个值也有点尴尬，几乎接近维生素D的产生值。 （这就像药物维生素A酸。它的单用起效浓度和它的刺激性浓度几乎差不多，甚至按化妆品（这个维生素A酸是处方药）一般来说不良反应要控制在1%以下的话，0.025%浓度A酸都刺激率都很高。所以不建议用A酸当护肤品用的。） 上面实验当然也有缺陷。但是就这个研究来说，如果我们防晒做得好，那确实有可能影响身体合成维生素D。 之前和潇嫂去体检，当时医生就说，最近几年的女性抽血体检看，缺少维生素D的情况不断增加，不知道是不是大家防晒做得太好了。 手动扶额。。。。 医生这个是猜测，不过这个猜测也不是完全没有理由的。 所以，就我个人而言， 第一：每年一次体检真的很重要。 第二：防晒不要盲目使用防晒霜。ABC原则很重要。 我就喜欢这种的！ 第三，多吃蔬菜，多休息，少熬夜（熬夜也会影响维生素D的合成），如果体检发现缺维生素D，可以买点保健品吃，如果没有体检，也可以吃，但是吃的量建议减少，比如一周两次。不要每天吃哈。 