揭开肌肤衰老真相后，我们该如何应对？
“揭开肌肤衰老真相”，指的是最近国货抗老护肤品牌HBN联合纪实媒体Discovery推出的纪录片《肌肤衰老的秘密》。 衰老是指随着时间的推移所有个体都将发生的功能性和器质性衰退的渐进过程。2013年，《Cell》上刊登了一篇文章《The Hallmarks of Aging》，其中提出了衰老的九大标志（如图1 所示）：(1)基因组不稳定；(2)端粒缩短；(3)表观遗传学改变；(4)蛋白内稳态丧失；(5)营养感应失调；(6)线粒体功能异常；(7)细胞衰老；(8)干细胞耗竭；(9)细胞间通讯改变。 不抽烟，少喝酒，不熬夜，少玩手机。规律的作息会使新陈代谢达到极佳的状态。电子产品会辐射蓝光，加速肌肤的老化。多吃水果，补充维生素及矿物质等，能帮助清除自由基。 使用护肤品抗初老的途径主要有以下几种，也可大致分为内源性和外源性。 1）内源性抗老化： ①提升细胞活力 白松露菌提取物（加强细胞自噬，提升细胞代谢，加速细胞更新）、维生素A及其衍生物（增强基底细胞的活力）、尿囊素（促进细胞生长）等。 ②补充胶原蛋白和弹性蛋白/抗糖化 例如棕榈酰五肽-4（刺激胶原蛋白再生）、棕榈酰三肽-5（增加弹性蛋白、透明质酸、糖胺聚糖和纤维连接蛋白的生成）、玻色因（促进糖胺聚糖GAGs和蛋白聚糖PGs的合成）、类人胶原蛋白（补充皮肤流失的胶原蛋白和水分）等。因为蛋白质被糖化后会变脆发黄，所以还需抗糖化的成分来抑制糖化反应，例如酵母提取物（抵抗肌肤糖化，有效抗皱紧实）、肌肽（可与葡萄糖竞争而抑制蛋白质糖基化）等。 2）外源性抗老化： ①预防紫外线 主要是防晒剂，分为有机防晒剂（水杨酸乙基己酯、胡莫柳酯、奥克立林等）和无机防晒剂（二氧化钛、氧化锌等）。除了防晒，对于紫外线引起的光老化，可以使用抗氧化成分：维生素C、虾青素、白藜芦醇、葡萄籽提取物等 ②促进角质代谢 主要通过刷酸来达到，果酸（羟基乙酸、扁桃酸、乳糖酸，柠檬酸等）和水杨酸可促进角质细胞脱落，对于光老化导致的暗沉和粉刺均有改善效果。 ③修护屏障 天然保湿因子（存在于角质形成细胞，是皮肤自我分泌的保湿成分）、角鲨烷（角鲨烯是皮脂膜的成分之一，但是太活泼，所以可用角鲨烷来修护屏障）、神经酰胺（天然存在于角质层细胞间质，外源性补充神经酰胺可以改善皮肤屏障）等，还有些活性成分如马齿苋提取物、积雪草提取物、甘草提取物等具有抑制炎症因子及进行免疫调节的作用，对修护皮肤屏障有着重要作用。