一颗足够强大的内心能保证不得抑郁症吗？
 抑郁是一种情绪问题，而很多情绪问题是因为生活中的问题引起的。如果没有足够的问题解决能力，空有一颗强大的内心，还是很容易遭受各种问题带来的情绪困扰！ 在生活中，我们可能会遇到以下这些情况： 我们遇到这些情况时会感到很难过，并且很容易陷入抑郁情绪。这种情绪是一种复合情绪。大部分人认为抑郁情绪的表现就是悲伤，然而抑郁情绪经常掺杂了敏感、焦虑、悔恨、内疚和强迫等。因此，很多处于抑郁状态的人，情绪都比较不稳定。 抑郁情绪的产生往往是因为应激模式失效或者问题迟迟得不到解决。一般来讲，一个人处理外界应激模式是：发现威胁→应激阶段→问题解决阶段→恢复阶段。当我们得知一些突发的不幸时，比如亲人离世，我们会受到极大的打击，应激失效，暂时无法调节过来，进而让身心进入抑郁模式。 另外，问题迟迟得不到解决，我们也会长期处于抑郁情绪之中。举几个例子，一个长期处于暴力环境的人，如果每次接触别人都不可避免地受到伤害，他就非常容易产生抑郁情绪；或者工作多年，你始终没有得到晋升，出现了晋升机会却没有你的份儿，这个时候也非常容易陷入抑郁情绪之中。抑郁情绪是一种非常有适应性的生理反应。 当我们抑郁时，我们的基础代谢率会适当地降低，并且集中更多的资源弥补“伤口”，以便我们更快地从损失和受伤中恢复。受伤时，通过调动资源，让身体更快地恢复正常，这种代偿也是一种非常普遍的生物学现象。所以，当人们受伤时会对各种活动失去兴趣，才能减少不必要的能量消耗。抑郁会增加我们对可能的伤害来源的逃避行为，这可以让我们“藏”起来，保证自己的安全，避免受到二次伤害。 所以，在自然界中，一般受伤的动物会找个地方藏起来等到恢复之后再外出行动。因为受伤的动物缺乏自保和捕食的能力，出行就意味着高危险。久而久之，那些喜欢在受伤时还到处乱跑的生物都逐渐被淘汰了。 很多人认为抑郁是一个开始，但可以看出，抑郁是一个结果。它的产生是因为我们所面临的问题得不到解决，并且我们因为受限于社会条件无法逃脱。在这样的情况下，我们的抑郁从正常的本能反应慢慢变成难以调控的极端情绪。 那么，抑郁到底在什么情况下会从正常转变为极端呢？我们的行为模式都是为了适应一定环境产生的，极端情绪则是为了适应极端环境。我从查阅的案例和文献中发现，几乎所有的抑郁症可以归结为三类（除去器质性损伤）：第一类是信任体系被破坏，第二类是价值体系被破坏，第三类是对环境转变的不适应。 第一类是信任体系被破坏。你还很小的时候，妈妈丢了100元并认为是你偷的。你所有的说辞都会被认为是狡辩，换来的是一次又一次的责备和暴力。久而久之，你在这种毫无信任可言的环境中，慢慢培养起不信任他人的思维模式。你会认为世界是危险的，认为他人是恶毒的，把所有的不幸归结于这个世界的不公平。 这类人群之所以逃避现实，是因为他们感觉自己不被外界信任，进而对外界产生不满。尤其是当他们患有抑郁症时，被外界认为“玻璃心”或者“矫情”时，他们的信任体系会受到更严重的破坏，进而加重他们的抑郁症。因此，信任体系被破坏的抑郁症人群，有更多的焦虑和不满情绪，更容易与他人产生争执。 第二类是价值体系被破坏。以我的一个大学朋友为例。他比较内向，不擅长社交，且本身并没有特别优秀的地方，综合素质处于中等水平，因此他面试的时候不具有很强的竞争力。在第11次被面试公司拒绝之后，他开始情绪低落、食欲不振并且失眠，以及出现神情呆滞的现象。之后他去三甲医院做检查，被确诊为抑郁症。 我们的个人价值需要外界的正反馈。但是，我们长期得不到外界的正反馈，就会对个人的价值逐渐产生怀疑。如果这个时候还有人“落井下石”，给出很多负反馈，我们就很容易否定自己的价值，进而陷入抑郁状态。 很多抑郁症的人在童年经常得不到任何的表扬。即使他获得了好成绩，也会被人拿“隔壁家的孩子”比较，进一步使自尊心受挫。他们的价值体系被破坏，以至于对肯定的表扬过于渴望。他们宁可不考虑自身的需求，也想要通过帮助别人获得肯定。他们过于看重别人的看法，以至于家里的狗多看了自己一眼，就会想到自己今天出门右脚第三步好像有点大声吵到它了。 当然，除了以上两种情况，还有一类抑郁是环境转变的不适应带来的。每年大学开学最初的几个月，都是学校最重要的心理宣传期。因为过往的经验表明，这段时间里，学生会发生较多的极端事件。很多学生无法很好地转换自己的身份，或者在对大学的预期上没有达标，因此很容易产生无力感和不满。 在环境转变的过程中，我们需要相应地调整自己的思维和行为，但并不是每个人都能够发展出这种调整能力，所以缺乏这种能力的人更容易与环境中的一切发生冲突。久而久之，他们身心疲惫，最终因为问题得不到解决而抑郁。 此外，多方面的研究证明，孤独确实更容易造成人们的抑郁。所以，很多刚进入社会的毕业生如果是一个人住，会产生更多的抑郁情绪。或者孩子在上学时期经常转学，也会因为失去朋友而感到孤独。如果这种转变没有得到足够的社会支持，也非常可能形成极端情绪。 无论是信任体系被破坏，还是价值体系被破坏，或者是对环境改变不适应，这三类情况都很容易让人产生抑郁。 因此，如果只是内心强大，而缺少足够的问题应对能力，那么只能陷入一种自我欺骗之中。所以，想要减少抑郁情绪的困扰，我们更该关注的是如何提高自己的问题解决能力。 有收获也顺手点个赞吧，认真答题需要些鼓励，谢谢！ 其他关于情绪的回答： —————————— 不到一天饭钱，却可饱食一生的自我提升类书籍《反本能》已经上市啦。新书销量已破20万册。 我相信这本书可以帮助你，将想法变成行动，将困境变成机遇，将运气变成实力。我也希望你能够少走几年弯路~点击链接，可直接购买：  