家人得了帕金森病多年，每天都需要照顾有些烦躁，该如何调节心理？
我也在照顾我长年身体都不太好的母亲。 说说我自我调节的办法。 一： 记录自己每天的情绪状况，保持自己情绪稳定 如果照顾的不是母亲，心态可以很放松，从一个外人的角度去看，对其病痛、精神上的痛苦都没有那种连带的痛苦。 可因为这个病人是我的母亲，那么就会因为在乎而导致情绪很受到其影响，并且因为其病痛、精神上的痛苦感到痛苦，有的时候甚至想要能代其受过可能还好些。 我的方法：尽量保证自己能作息规律，并且正常锻炼，保持自己的情绪稳定。 二：把父母看做成年人，而不是需要自己呵护的小孩 印象中的母亲，在我小时候是个很能干很爽利的人。生病以后，尤其身体这么多年都不太好，她很容易莫名其妙的发脾气，而且有时候做的事情很情绪化，得罪亲戚朋友。现在五十几了。 她生病前期，我还是很依赖她，很多事情都让她决定，也很听她的话。 到后来，我就变得独立，基本上我替她拿主意，让她听我的话。 不过现在我认为上面两种方式都不对。 对待母亲，我既不能把她当成我儿时那个她，如天地一般的存在，也不能当成又老又病，如需要人照顾的孩子。 我的方法：把母亲当成一个生了病的成年人。 三：不要把所有重任放在自己身上 1. 不知道你的家庭情况如何，是不是可以让你的母亲、兄弟姐妹，或者父亲的兄弟姐妹也帮着照顾。 我母亲以前住院的时候，旁边病床是个90岁的老太太，她的儿子女儿、孙子女孙媳妇、侄子侄女轮番送饭，照顾，她出院虽然是住在小女儿家，但是亲戚每周都会去帮手，所以也不会太累。 2. 不知道你的经济状况如何，是不是可以找找护工或者保姆帮忙照顾。 我母亲在上海医院有一段住院的时候，医院里的护工和护士都非常专业，也很好相处，她们把我母亲照顾的很好，医生、甚至同病房的患者也会和她聊天开解她，所以我每天上班前和下班后去看她，和她聊聊天就行了。 如果经济允许，请一个护工或者保姆在家照顾其实也可以把家人照顾好，当然不是说请了人就不管了，而是说可以减轻自己的压力，起码可以顺利的上班。 3. 和亲戚多往来，打好关系 说说我自己，我是个独生女，父母又离婚了，和母亲生活，也没有足够的能力请护工。 我高考是考了外地的大学，毕业后把母亲接到身边，一个人照顾着的确很辛苦。 后来我去了和老家相对比较近，我的专业也比较好就业的城市，重新找工作、找房子，安稳下来。这样我的母亲一年就可以在老家住几个月，我母亲那边的亲戚，我的姨、舅会帮手照顾一阵子，她在老家的时候，我每个月都会回去看她。 这样，一年里面起码有几个月我可以比较轻松。 四：照顾好自己 父母病了，也不是天塌下来了，尽量照顾，尽力治疗。 首先还是要照顾好自己： 如果我病了又或者很不开心又，怎么照顾我的母亲？ 如果我的生活垮了，长年生病的母亲有谁能这么一直照料？ 如果我赚不到钱，如何能继续给母亲好的生活？ 这不是自私，这是基本。 航空出事的时候，母亲也是要先戴上自己的氧气罩，再给孩子戴。 五：和朋友聊聊，看看书自我开解，出门旅行，或者找心理医生 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 又想到第六点补充： 六：写日记，或者来知乎看帖，回答问题 内心有很多事情的时候，写篇日记，可以发泄下情绪，可以整理自己的思路，是个很好的让自己情绪平衡的方法。 来知乎看帖或者回答问题，也有这种功能。 比如下面这个贴“最孤独的时刻是什么？”，我就关注了，隔一段时间看看新的答案。 总结： 引用《飘》里女主角的话： 毕竟，明天又是另外一天。