强迫思维可以自己走出来吗?
大疑必有大悟，强迫思维完全可以靠自己走出来，所以不要过于消极，也不要逃避，怀疑自我。而是要相信自己，相信希望，相信心病还需心药医，由疑惑走向明悟，这是强迫思维最根本的治愈方法，这也是强迫症向上的欲望表现。 不过靠自我走出有一定的难度，需要正确的、科学的方法和实践，更需要时间和耐心，因为强迫思维是慢性病，三分靠药，七分靠心！很多人最后靠自己慢慢也痊愈了，放弃治疗反而好了，其实就是一个心态，思维的改变过程，只不过那个转变很多人自己不自知而已。 这期间关键还是要靠自我认知的调整和改变，从而摆脱自我错误精神观念的束缚，走出强迫的迷雾。建议学习下森田疗法、认知疗法、正念疗法，顺其自然，为所当为，慢慢的矫正好！这里推荐下森田疗法，大家可以多看看森田正马的书，(自悟与觉醒之路)，他的书指导性和实践性意义都很强，对于强迫思维的恢复很有帮助。 核心是在这个过程中要敢于暴露自己，敢于接受自己的恐怖臆想，对待自己的强迫念头，强迫思维，不要过于执拗，也不能完全顺从，而是要做到真正的顺其自然，为所当为，把自己精神束缚的力量外化为行动的实践力量，用客观事实取代自己的主观意愿(也就是强迫思维)，从而慢慢走出来，这是从忍受、接受到享受的一个过程，也是自我认知完善矫正的一个过程，更是强迫思维痊愈的一个过程。      