如何通过小细节改变外貌？
我我我！终于终于脱单了！怒答这题！！！ 一波三折的脱单小故事、满满的提高颜值干货分享新鲜出炉！！！顺利脱单+成功逆袭，真的和外貌有关系！ 分享一些自己摸索出来的美白+美鼻+瘦咬肌小细节，只要坚持下来，改变外貌有什么难？ 大学不到一年的时间，实现了自己很想却一度害怕办到的惊天大逆袭。都说大学是所整容院，没想到短短一年之内达到了肉眼可见的质变，或许是我底子本来就好嘻嘻）小声bb。 不是空口胡言，不是个人经验主义，保证干货满满。  我室友说你要想成知乎大佬不如写个你的踩雷全攻略，肯定博人眼球，我心里mmp。刚入大学生活费有限，不得不参加的饭局不断，贫民窟少女贪小便宜在某宝上买了三十多元一大桶的按摩精华，本来皮肤就很敏感，脸颊、鼻子还沤出了很多痘。还曾尝试过各种勒得脸疼的神器、夹得我快要智熄的鼻夹，当时的想法就是你敢生产我就敢用，既然生产出来了，那就一定有它存在的道理，用完劳资还是一条好汉，反正我不是仙女我不怕，万一当第一个吃螃蟹的人成功了呢？ 鼻综合手术不是没想过。这里有一段噩梦般的经历：小学大概三年级我兴冲冲地跑去房间拿牛奶喝）最爱的巧克力味儿的，结果被牛奶箱绊倒，嘴直接磕到了墙上，嘴唇下面留下了一条疤，其实不仔细看也看不出来，但感觉就是对自己有影响，觉得自己嘴歪了，面部表情就是开心的时候也像不高兴的样子，从那时至今也没再喝过巧克力味儿的牛奶。 后来了解到疤痕修复手术，就跟家里人说高考毕业已经成年能不能去做手术，我爸一口否决。后来出来上大学他们还是不放心，千叮咛万嘱咐叫我不要背着他们去做手术。没想到家里人对于在脸上动刀子的看法那么传统，所以做鼻综合的想法就无疾而终。 高中在地方的一所省级示范性中学读书，迫于高考压力图个方便于是剪了短发）快告诉我有木有妹纸当年和我做过同样的事儿，反正我们那个文科班掀起了一股剪短发狂潮。当时没心思去打理自己也没心思想一些乱七八糟的事情，就算拼了命地去学还是有很多力不从心并且心理防线接近崩溃的时刻，由于长期不规律的作息和巨大的精神压力，冒痘成了常事，脸还常常敏感泛红。 丑照预警!丑照预警!  当时感觉自己的脸型还不错，从小到大一直烦恼的就是遗传亲妈的天生塌鼻梁和蒜头鼻，朋友还嘲笑我说:请闭上你的鼻子。我：？？？？？之前孙俪在上节目时跟鲁豫聊到自己从小鼻子很塌，现在又高又挺的鼻子是用手捏出来的，鲁豫说自己也是这样，看到这里的时候我也觉得简直amazing。后来被朋友推荐了美鼻按摩操，做了一阵之后，鼻翼明显小了一圈，鼻梁也高了一些，而且就是按摩，不用开刀不花钱.  逆袭预警 现在 废话就说到这儿，我们来看干货↓ 一、美白篇 ❶物理防晒：物理防晒的成本不高，且这种防晒方式对于肌肤敏感的人尤为适用，遮阳伞、帽子、口罩、防晒衫都是防晒必备单品。防晒的重要性不言而喻，它有助于减缓衰老、降低皮肤癌的发生几率。 ❷化学防晒：防晒霜的选择要有效，成分安全和稳定不刺激。在选择防晒霜时，不能一味挑大牌，而是要根据自己的皮肤状况选择适合自己的，尤为重要的一点是要学会看常见的美白成分（如果酸、烟酰胺、维生素C、传明酸、熊果苷等等）。 ❸补水保湿：皮肤要白要水嫩，和防晒一样重要的就是补水保湿，以前只用洗面奶清洁，没有好好补水保湿，脸色真的是蜡黄蜡黄的，村姑一个，丑死！补水的主要作用是让皮肤角质层的含水量提升，皮肤会变得水润有光泽，而且补够水分，再使用其它产品的时候，会起到更好的吸收效果。保湿就是保持肌肤水分不快速流失，维持肌肤稳定状态，使肌肤看上去比较紧致细腻，显得皮肤较白，不会有蜡黄的情况。 自用宝藏补水神器——水兮小黑盒补水面膜 在我那么多面膜中，回购它的次数是最多的，用下来就是好用没毛病~恨不得双十一大减价，囤囤囤！ 好！淡定~这款小黑盒补水神奇一片足足有28g的精华液，好家伙相当于一瓶美白精华了呀！精华液里面有大小分子玻尿酸，小分子补水，大分子锁水，敷完脸水水的超级舒服，而且不像普通面膜敷完没多久，脸有干干的，这个到第二天脸还是保湿的，还有我发现前一晚熬夜要是敷了这个面膜，第二天是看不出来的，依然是轻松状态哈哈！ 膜布是蚕丝材质的，上脸就隐形那种，很服帖很透气，肤感真的好！每次用完的感觉就是脸蛋水嫩到不行，除了补水，里面还添加有山茶花、积雪草、甜菜碱好多种植物精华，提亮肤色和细腻毛孔的效果都不错，看我现在的皮肤就知道了。 PS：敷完面膜肌肤补饱水，要记得使用其它保湿产品，效果会更好哦~ ❹ 食补调理：多吃富含VC的果蔬、补气血性温的食物（比如红枣）、少吃或不吃精加工的食物（比如饼干）、白天少吃感光食物。美白是一个长期的而不是一蹴而就的过程，食补调理贵在坚持，所谓行百里者半九十，既然决定开始进行食补调理，就要从一而终。 ❺拒绝偏方，科学护肤：反对珍珠粉、牛奶敷脸美白等民间美白法。 ❻ 不仅仅脸也美白，牙齿也要美白！ 我呢，一直用的是LBR家的小苏打牙膏，便宜又好用！就使用体验感上来说秒杀之前我用过的所有国产牙膏，价格还不是很贵，就很有性价比！ 我自己是用了一个月就明显的感觉到牙齿白了一度！而且我爸这种老烟民用了一只LBR家的牙膏都有变白，比我之前买的牙膏要好用太多了。想要美白牙齿的小伙伴一定要把它带回家，用后简直堪比洗牙！效果好用到你想不到！ 3 hi:/，SvAGXZwssoe嘻  LBR小苏打牙膏去黄牙垢亮白清新口气去口臭无氟舒护牙龈男女120g  关于美白心得，这篇写的不够详细，于是我单独写了一篇干货中的干货，可以来看看 二、美鼻篇 ❶挺鼻梁 食指关节放在川字眉上，往下往前轮刮至鼻头。 ❷缩鼻翼 手指捏住鼻翼，嘴巴张开呼吸，然后上嘴皮包住牙齿（类似于做抿嘴的动作，再把上下嘴唇分开），感觉鼻翼在往里缩。再用两手指在鼻翼两侧打圈按摩。 ❸缩窄山根 用食指和中指夹住山根，向上向外提拉。不要大范围地提拉，而是小部分地一点一点地提拉。 我以前也有疑问长大后鼻形还能改变吗？回答当然是可以的，人的容貌是会随着时间发生轻微改变的，变美这件事，任何时候开始都不算晚！不过天然的鼻型也很难达到完美，所以平时我也会再通过淡妆修容，让鼻形变得更精致些！ 按摩操看着复杂，其实特别简单，记住动作之后就随时可以做，上课做，上班做，中午午休做，睡前做，徒手按摩见效慢，我搭配使用室友推荐的按摩精油，精油是植物成分，我和室友都是敏感肌，用了感觉挺温和。赶紧动手起来哦，上天是眷顾执行力强的女孩der～精油还有隐藏功能，能把黑头、白头等等脏东西就这么搓出来了。枉我用了那么久的撕拉式鼻膜，确实能拔出脏东西，但每次撕下来有多痛你们懂。 如果想要快速变美、胆大、富有的girls！选择做鼻综合手术也是可以的，千万不要去工作室、美容院做！！！要去就去正规的整形医院、三甲医院，选安全的材料，自己判定医生的审美和技术（可以看看医生的相关证书）。  下面是对比图,我感觉效果挺明显的  三、瘦脸篇 其实早就听说有整骨这回事，但一直没太在意。日本整骨当下很火，经常看见视频里医生徒手一整就把脸变小了很多。但始终都不是自己亲眼所见，不太敢相信。 为什么徒手一按就能有效果？后来了解到因为人的头骨是有缝隙的，从生下来以后，吃东西做夸张的表情，肌肉牵扯，骨头缝就会越来越大，所以有些人会大小脸。整骨就是把这个缝隙调整到最小（杠精看清，不是调整骨头，是骨头缝隙！！！），这样整个轮廓就能小了。 定位整骨当场一次见效，但是后期还是需要维护的，根据每个人骨骼情况和生活习惯不同，一年左右维护一次，维护费1k多。小颜整骨和鼻子变高，套餐价格8k多，单做小颜是6k多，鼻子是3k多。）钱包瑟瑟发抖。 因此贫民窟女孩为大家带来了巨有用的瘦脸操 ❶瘦肥肉：双手握拳，从下巴往上推至太阳穴位置；第二个动作是双手握拳，从外向内推至耳根。最后进行淋巴排毒，双手握拳，从耳后推至锁骨。 ❷瘦咬肌：咬紧牙关，找到咬肌，双手握拳，用指关节去按，找到穴位，按至有酸胀感为宜。 ❸痩颧骨、瘦下颌骨：双手握拳，在颧骨处朝内推，用垂直的力，停留五秒，瘦下颌骨同理。 我平时总爱嚼口香糖，所以咬肌比较发达，剪短发还有一个原因就是头发放下来可以挡脸！！！咬肌瘦下来，整个面部都和谐了。可以根据下面的描述来判别自己是哪种类型的脸大从而对症下药 ●肥肉脸: 用手捏脸上的肉，如果皮下组织比较厚，摸起来比较厚软就是肥肉脸 ●咬肌脸: 闭口咬紧牙齿的同时用手触摸下颌角的两侧肉肉，凸出摸起来硬硬的就说明咬肌大 ●骨骼脸: 用手就可以摸出来的，骨头大不大，下颚角的角度，标准弧度是120度，国字脸，方脸的下颚角比较大，颧骨位于眼睛下方和太阳穴下方的位置，颧骨高的人，太阳穴看起来也比较凹 瘦脸的方法成千上万种，瘦脸仪器从几十到上万。但适合别人的不一定适合你。 瘦脸操只要坚持，人人都适合，瘦脸提升轮廓感不是问题~重点0成本，只要一双手。但按摩力度小了效果出不来，力度大硬按易拉扯皮肤生细纹，所以要提高皮肤弹力！搭配使用的精华（避免打广告嫌疑，我用的哪一款就不在这儿说了）效果更佳。 洁面篇 KSKE护肤套装 这款护肤套装是绝对是神仙宝藏套装！不仅好用！而且颜值也非常好看呀！ 当时皮肤状态不好，闺蜜推荐我用这款套装，第一眼看见的时候就被颜值种草呀呀呀！ 当然我不是那么肤浅的人，我也是妥妥的成分党！这款套装是0香精酒精添加！所有肤质可用，敏感肌可用！ 洗面奶是采用新型APG（癸基葡糖苷）表活，效用是比氨基酸温和，比皂基清洁，里面还增加了植物萃取成分能够清洁的时候防止皮肤干燥！使用起来真的必种草！绝对是敏感肌宝宝的必备护肤品! 护肤水是采用上水下粉的形态！上水是养肤精华，下粉清爽控油，使用之前先摇一摇，更容易发挥它的效用，水乳里面含有高纯积雪草+北美金缕梅+三种神经酰胺+三重美白成分能够有效的祛痘消炎、修复肌肤，淡化痘印！它不同于其他采用化学香精的护肤品，而是用昂贵的植物精油代替，价格也十分实惠！ 日常清洁保养呀啥的用着也舒服，敏感肌痘痘肌就选它了！ 而且它的礼盒特别好看！不仅可以自己平时在家使用，它的颜值和效用来作为礼物送人也绝对倍有面！ 修复篇 敏感肌宝宝们经常会因为自己脆弱的肤质，对各种护肤品化妆品望而却步，别人画着美美的妆，自己却很有可能因为化妆品造成满脸红痘。这里是敏感肌痘肌补水必备，我定期购买屯货的产品，欢迎来听听我的分享，娇贵的敏感肌小公主～ 1.羽带补水喷雾 外装优势：它采用的是纳米级雾化，雾感细密的喷头，让精华就像轻轻的一层雾落在脸上，水分感十足，且不会因为剂量过多导致粘腻。另外，采用喷雾设计补水很是方便，出门在外带着它就不用担心皮肤缺水的问题。 成分优势：天然高纯积雪草。能够有效让皮肤快速补水，缓解皮肤的不适感。天然植萃精华。富含氨基酸和复合多糖物质构成了天然保湿因子，不会用完就干，我每次用，感觉它的保湿时长都能达到一整个下午，这是我用过的保湿喷雾里面最好用，保湿效果最好的！美国进口的库拉索芦荟叶提取物。它能够在皮肤受到刺激时迅速的缓解皮肤不适，天气燥热或者皮肤不适的时候使用这款喷雾是我的最佳首选！ 性价比优势：传说为白菜价喷雾，又叫懒人喷雾，属实是这样，五六十块的学生价，效果还能这么好，这也是我一屯屯三四瓶的原因。 祛痘篇 拿出两款压箱底的宝贝，一个水杨酸面膜，一个金盏花爽肤水，两款都是同一个牌子，感觉这个牌子是专为有痘肌生的，是最近挖掘的一款超好用的国货品牌，成分也很抗打。 icegina水杨酸面膜 为什么在众多水杨酸中选择icegina的这款来推荐，话不多说直接上成分。 主打的是2%的水杨酸，采用韩国糊精包裹技术，提高酸的实用性以及减缓肌肤刷酸的刺激，还添加了泛醇，甜菜碱等成分再次舒缓肌肤，达到双重保障，而且还添加了烟酰胺和柳兰提取物来辅助水杨酸抑制油脂分泌。 我也算是一个刷酸老手，用过并且研究了很多款水杨酸产品的成分，对比下来icegina的质地清爽舒适，膏体不粘腻，很好清洗，因为添加了很多舒缓成分所以使用下来很温和，最关键的是效果是杠杠的，我连续使用的2~3周，黑头就少了很多，皮肤也没之前那么粗糙油腻了。 但是黑头这个东西没有办法根治，只能抑制，所以我就是用来日常清洁和维稳。 水杨酸使用后应该怎么去护肤呢，打开的毛孔怎么收敛呢？ 金盏花舒缓爽肤水 这就要介绍到了另外一款宝藏单品就是金盏花爽肤水，主要功效就是镇定肌肤，收敛毛孔，水杨酸疏通毛孔，金盏花水收敛毛孔，缓解刷酸带来的干燥，达到了持续控油补水保湿的效果，再次预防黑头闭口痘痘的生成，也是油皮日常必备的爽肤水。  痘印篇： 之前脸上疯狂爆痘留下了不少痘印，不管平时多能打的颜值留痘印之后都会大打折扣，康康之前的王源弟弟就很明显辽 能看出来这是一个人嘛？差别真的是大到不是一星半点 脸上的痘印不管最严重的往往会发展成痘坑！！！ 等脸上的痘印变成痘坑之后只能花更多的成本做医美了 所以脸上留痘印的时候千万不要拖！！！ 之前我脸上留痘印的时候用的是雪酿植萃凝胶，淡化痘印效果相当能打 里面的成分能有效起到镇静舒缓，修复受损肌肤屏障的效果 烟酰胺，熊果苷，光果甘草的成分更是能够直接起到抑制黑色素淡化黑痘印的效果，从源头阻断黑色素的堆积 凝胶质地，上脸清爽，轻拍就能吸收，最最最重要的是敏感肌也能用啊啊！ 我是早晚涂两次，精简清洁之后就对着痘印的地方点涂就阔以辽，脸上的红色痘印两周左右就没了 黑色痘印两个月左右也淡化的七七八八辽~~ 改变细节一定要从最最最基础的开始！痘印都消不掉整体形象都会大打折扣~ 四、饮食篇 ➊饮食尽量少油少盐，推荐补充橄榄油、牛油果等优质脂肪；盐分摄入过多不仅危害健康还会造成水肿。 ➋减少外出用餐次数，在宿舍可以买个小锅，我买的是上蒸下煮的那种，下边的不粘锅同时还可以炒菜、烙饼balabala,冬天打个小火锅美滋滋，关键是低功率哦。 ➌懒人推荐喝代餐粉，有时我有晚课时间比较紧也会直接冲一杯红豆薏米粉，我喝的是谷之优品这一款，平时也会坚持冲柠檬水补充VC，对肤色提亮帮助很大。  ➍细嚼慢咽，吃饭时尽量不要看视频或玩手机，不然会不知不觉摄入过多，每顿吃7~8分饱就好，享受适应饥饿的感觉。 ➎饭后不要立即坐下休息，可以站一站或走一走。 五、做好身体皮肤护理： 在洗澡的时候，偶尔用软毛刷或者丝瓜络摩擦皮肤，不仅可以去除身上的皮屑，还能促进皮肤对护肤品的吸收。 去完角质之后，可以用冷热水交替冲洗，能明显刺激身体血液循环，紧致皮肤，有效防止皮肤产生纹路。 市面上有很多防止和淡化妊娠纹的油，不仅成分安全，而且大部分还经过真人体验测试。 像孕妈比较熟知的袋鼠妈妈品牌，有一款专用于孕妈防纹淡纹的精华油套装。不仅有多家机构检测，和真人体验，还有淡纹SGS证书和老爸抽检的认证。 袋鼠妈妈淡纹精华油： 主要由8种植物油萃取，无香精无防腐，不含孕妇慎用成分。对于皮肤屏障抵抗力比较低，或者易敏感人群也十分友好。 油的质地十分清爽，涂完之后很快就可以吸收。也不需要用水再清洗。 比较勤快的人可涂完之后，可以用捏的手法进行按摩，促进皮肤吸收。 袋鼠妈妈淡纹精华乳： 主要成分： ✅复合多肽：维修复，增强皮肤真皮纤维韧性； ✅刺阿干树仁油：深度滋润皮肤，保湿皮肤年轻状态，保持弹润紧致； ✅积雪草提取物：促进皮肤胶原生成的，锁水舒润，平滑已经形成纹路。 先油后乳的步骤搭配使用，根据真人亲测，在使用之后，能明显感觉到皮肤变得丝滑，皮肤含水量上升，看起来通透了一些。 在使用3个月只会，红纹能有明显消退，白纹效果暂时不明显。 用了6个月之后，能明显感觉到左右腿的生长纹变得不一样，左腿宽度和长度都比右腿缩小了很多。 六、习惯篇 ➊随身携带纸巾、湿纸巾、创可贴、小梳子，根据自己的需要决定是否带纸和笔，用一个小本子当日程本，就会觉得一天的安排有条理许多。 ➋少翘二郎腿，坐着的时候尽量不要抖腿。）曾经我也是个心里有台缝纫机的少女，后来会刻意提醒自己不要抖腿，这个毛病现在已经几乎不会再犯了。 ➌玩手机时，请把手机举到与视线平齐的位置，这是一个非常小的细节，也非常容易做到，我现在只要玩手机就会下意识把手机举到与视线平齐的位置。 ➍每天吃水果和蔬菜。水果不用很多，每天花个几元买个当季的水果就好了；蔬菜一定要吃足量。 ➎喝足量的水，随身准备好一个小水杯，冬天准备一个保温杯。 ➏每天靠墙或顶书站半小时或练美丽芭蕾天鹅臂十五分钟可以达到很好的塑形效果。 ➐穿纯色的衣服。推荐几个比较不会出错的颜色：白色，黑色，浅灰色，浅粉，浅蓝。莫兰迪色系（灰色系）是高级感的代名词。 ➑早起早睡皮肤会变好，坚持个一个月感觉皮肤焕然新生，皮肤新陈代谢时间刚好一个月。高考后的那个长假我几乎天天婴儿睡眠，皮肤状况好了很多。 ➒出汗皮肤会变好，高考后的暑假我天天晚上坚持跑步，一个月下来不仅毛孔变小了，体重整整轻了八斤。自己很少去健身房，晚上在广场上跑步，且下载个keep app以督促自己。 ➓出门前不要太慌张，一定一定记得照镜子，妆可以不化，镜子必须照。  七、护肤篇 我的皮肤现在变得好好，舍友都跟着我用同款护肤品了哈哈哈！开心，我现在有这么多点赞那我也来分享一下啦，别忘了点赞收藏！！！ 滴滴，就是这款洗面奶，不夸张的说，它和芙丽芳丝洗感真的超像，我之前资金不短缺的时间还是用过贵的洗面奶的...现在不行了，不过没想到还被我找到宝藏了！这个还不到50块钱120g。 轻轻一揉泡泡就出来了，清洗的时候也不辣眼睛，超温和，洗完后根本不干巴！舒服啊，快快快，拿出手机买了吧！ 嘿嘿，我当然不能只安利一个啦，这个肌肤生态调理露和上个洗面奶是同家店的喔，性价比都挺高的，凝露质地，不含油份，吸收快，任何时候用都OK的。 我用了一段时间后看了看成分，它含神经酰胺，可有效修护皮肤屏障，怪不得我觉得肌肤都变好了哈哈哈，而且哎，高中时期长痘然后留下来的痘印都淡化了好多，意外惊喜啊！ 还有它配方中含乳酸菌提取物，主要作用是抑制致痘菌生长，防止痘痘反复，消除闭口粉刺～效果真的可以看出来，要坚持使用喔，哦对了，这个也超平价，80块钱不到100ml，okk不冲就会后悔的。  关于减肥，大家也可以移步来看看。 关于美甲，大家也可以一部来看看。 大嘎一起行动起来叭。