目前国内有哪些好的儿童零食推荐？
零食不是毒蛇猛兽，正常饮食的基础上可以适当吃零食解馋。 我家对零食的态度是：合理摄入，过犹不及、严格检查配料成分、保证低糖低盐。 其实小宝宝们的需求很单纯：零食好吃。 然而作为妈妈，零食更是我们的好帮手： 人是社会动物，小朋友在一起玩经常会分享零食，去别人家做客、外出就餐等，接触零食的机会简直防不胜防。自从2岁开始孩子有了社交的需求，我外出遛娃时禁止孩子吃零食就已经很难做到，更别说其他家庭成员负责带娃的时候了。 此时，疏大与堵，帮孩子选择健康少添加的零食，才是工作重点。 有时，零食和辅食的界限也并不特别清晰，我娃3岁多了，我还经常给她买婴儿的辅食溶豆、果泥等当做零食解馋。 用辅食作为零食优点不少：口味好、添加少、还能补充各种营养物质；唯一的缺点就是太贵。 我娃在美国生活过1年半，当地的婴儿辅食产品品种繁多，营养也设计的比较均衡。看儿医时，医生还专门询问我们是自己在家做饭还是购买成品辅食，建议我们二者结合，最好是一半一半搭配，因为每个人的家庭食谱可能比较片面，会遗漏部分营养物质，而成品辅食会给孩子搭配好所需的营养，帮助家庭饮食补足缺少的部分。当然，只吃成品辅食也不符合生活习惯、成本也会过高，因此更建议搭配进行。 遵循着一半自己做一半买来吃的原则，我们两岁以前，一周总有一两天的中午，就用简单的燕麦蔬菜果泥肉泥配合主食就搞定，在姥姥姥爷看来好像吃了一堆零食。 一岁半回国后，家庭饮食占据绝对主导，但说真的，自己家做饭口味实在是很一般、饮食结构也真的很单一。由于我对国内的辅食产品了解不多，只是偶尔会趁大促购买进口果泥、溶豆等给孩子调剂，可是价格却比原产地翻了两倍。 而且随着孩子越长越大，几乎不可避免地会接触各种零食。家里老人也不懂，看我给娃买果泥、溶豆、饼干之类的，也会随手在外面给宝宝买看上去长得差不多的小食品。他们有时也会想要仔细看看成分表，却看不清或看不懂，于是，家里时不时会冒出来各种不适合孩子吃的杂七杂八。 我甚至还对最爱买各式零食的姥姥下达了“限制令”：只有妈妈可以买零食，剥夺姥姥买零食的权限。 高价位的更健康的进口辅食、低价却有健康隐患的零食之间，就没有可以选的了吗？ 这次我毫不犹豫地申请了 @知乎众测 联合 @哆猫猫 零食试吃，而且幸运地中标了！ 其实之前也有一些试吃活动，但当我看到一些儿童零食成分表上明确标着“白砂糖”，甚至白砂糖明晃晃地排在配料表第一位还号称适合2岁以下儿童时：对不起，恕我不能接受。 但看了哆猫猫全线产品的主打卖点： 全部符合我对儿童零食的诉求。 在品尝产品前，先学习一下如何查看配料表和营养成分表。 配料表： 配料表是对食品进行营养信息和特性的说明，根据GB7718-2011《食品安全国家标准 预包装食品标签通则》，各种配料应按制造或加工食品时加入量的递减顺序一一排列（加入量不超过 2%的配料可以不按递减顺序排列），也就是越靠前，含量越高。 营养成分表： 第1列，展示主要营养成分的名称。我国食品标签强制标示4种核心营养成分（蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠）以及能量。 第2列，展示每100g（ml）食品中，所含各营养成分的量。（此处注意单位，个别产品不标注每100g，而采用每份、每15g进行标注，此时需要换算。） 第3列，展示每100g（ml）食品中，所含的营养素占人体一天所需营养素的百分比(NRV%)。 理论知识初步了解后，我们拿哆猫猫的产品来实践一下。 过来人先说一句：越晚让孩子接触巧乐力、糖果越好，一旦打开了巧克力的大门，就只能多花点钱买相对健康的了！ 这次哆猫猫的3款奶巧产品都过了我关。 配料表如上图所示：可可脂、脱脂乳粉、糖醇排在前三位，营养成分表里特别标注了不含反式脂肪酸这一点我也很满意。 值得注意的是，有些食品标注了反式脂肪酸的添加为0，但配料表中仍有隐藏反式脂肪酸的暗示语，比如氢化植物油、精炼植物油、代可可脂、食用氢化油、精炼菜籽油、氢化大豆油、植物起酥油、人造奶油、植脂末、人造黄油、起酥油、植物奶油、氢化菜油、固体菜油、酥油、人造酥油等。 我检查了三款奶巧的配料表，均无反式脂肪酸成分。 拿到试吃礼包以后，我娃一眼就相中了巧克力配色包装这款，主打高钙低钠和每支超过10亿益生菌的心里“莓”美奶巧。 它含>38%牛奶制品，超过普通巧克力产品2.8倍蛋白质和3.8倍钙含量。 说到这里，不得不提一下奶酪制品里常常提到的概念：钙钠比。简单来说就是，在保证高钙同时，盐越少越好，也就是说钙钠比越高越好。在牛奶巧克力这个品类里，我也会拿它来进行参考。 这三款的钙钠比基本保持在3:1，看上去钠含量相对最高的心里“莓”美奶巧，每100g的钠占每日所需5%，钙占每日所需54%。如果每日摄入一支，也就是10g，则只摄入了每日所需钠的0.5%，每日所需钙的5.4%。 作为日常解馋的零食，我觉得这个量控制的可以，因此我和我娃也约法三章：每天最多只能吃一个巧克力。 众所周知，牛奶巧克力产品是能量和脂肪大户，看看哆猫猫的表现如何。 结合上面营养成分表中的数值，配合每只奶巧的净含量为10g，也就是100g标准的十分之一，换算下来，一支能量为200kJ左右，脂肪4g左右，可以提供每日所需能量的3%左右，每日所需脂肪的7%左右。 每天最多一支的话，不会占据太多的肠胃空间、满足了解馋的需求也不会过多影响正常的饮食。 甜食坏牙是最外显的弊端，正如前文最早提到的，哆猫猫的全线产品都不添加白砂糖，而是采用单价更贵的赤藓糖醇替代，适量食用不易引起龋齿。 赤藓糖醇甜度为蔗糖的60%～70%，热量低，甜味协调好，不升高血糖、防龋齿，在生产成本上比其他糖醇高。 另外，三款奶巧主打口味不同，有酥脆可口的发现“榛藜”脆米奶巧，有点缀着甜美诱人的冻干果粒的“桃”气奶霸奶巧，有添加乳酸菌和冻干草莓粉的心里“莓”美奶巧，最近每天试吃一支，娃的反馈都是：真好吃！ 小结一下：在我能找到的巧克力产品里，哆猫猫的奶巧算得上健康和美味兼顾的佼佼者。 我一般不给娃吃糖，她每天只有一次惦记糖的机会：小熊糖钙+维生素D3，主要也是为了补充钙和维生素D，顺便解解馋的。 这次零食尝鲜盒里的软糖一开始我是拒绝的，但看了它的配料表，偶尔拿来当做奖励或者哄娃杀手锏，还是可以接受的。 配料表中显示，糖醇代替了白砂糖，降低了龋齿风险。果胶、维生素C、维生素D起码让吃糖有了一个冠冕堂皇的理由。另外，这一大盒软糖还挺好玩的。 这一大盒特别适合带出门参与社交、学习分享，或者过年过节整盒摆在桌子上招待亲朋好友。 我娃说：“果泥！ ” 虽然这不是果泥，看它的成分表顺序就能判断，只是一款营养成分做的比较好的液体果冻零食。作为脱离辅食、不再需要果泥补充营养物质的大宝宝来说，是比较好的零食选择： 不添加防腐剂、香精、人工色素、明胶、白砂糖的儿童零食已经很难得了，我最看重的它能在宝宝可以接受的前提下提供部分膳食纤维。 另外，传统果冻容易产生窒息威胁，而哆猫猫果冻吸吸乐采用专利配方，制成碎碎果冻液，口感细腻不卡喉，好吞咽，更加安全放心。 爱吃甜食、最爱巧克力的我娃，正处在每天觊觎零食的年纪。这下我们终于找到了适合自己的零食品牌了！ 哆猫猫全线产品都不添加防腐剂、香精、色素、明胶、反式脂肪酸，不惜提高成本为中国儿童提供安全零食的态度通过了我家零食箱的“零食准入标准”。 最后，零食虽好吃，记得每日限量、吃完刷牙！零食毕竟还是零食，好好吃饭、膳食平衡才能健康成长！