春节期间吃的太多了，如何消食，如何不让体重增加的太快？
真的是每逢佳节胖三斤，过完春节，体重上涨怎么办？如何及时让体重恢复回去呢？ 大餐过后体重上涨大多是因为盐分摄入过多，导致水肿，身体自动锁水，体重上涨，并不是真正的脂肪，脂肪合成也需要时间。 我一般这个时候就会开始控制饮食了，恢复平时规律的饮食，尽量不去摄入那些高盐高油的食物，多吃一些绿色蔬菜，优质脂肪什么的也可以来一点（坚果、牛油果等）一定要控制好摄入量。 于此同时，我也会去喝一些消肿的饮品，比如大家熟知的黑咖啡，消肿一绝，还有我最近很爱的玉米须茶，什么牌子不重要，都很有效果，一般来说，醒了之后来上一杯很快就能看到效果了，脸上的水肿就能下去不少。 还可以补充一些益生菌，摄入了那么多油腻的食物，肠道菌群或许会受到影响，上厕所困难也是影响掉秤的原因之一，适当补充一些益生菌可以调理肠道，但是那种加了糖的益生菌饮品不可以哦，没啥用，反而会摄入过多的糖。 最后的一点就是千万不要节食，身体是很智能的，吃多了之后会帮助你消化分解，但是如果你开始节食，身体就会觉得你是不是进入饥荒了，存下脂肪怕你饿，反而影响正常代谢。 规律生活作息，按时吃饭，控制主食摄入量，永远是王道！  