有哪些美白的好方法？
美白是真的是一门很值得钻研的功课啊，经过一段时间的学习，是时候更新一下答案了，让更多的女生少走弯路，了解美白原理是什么？怎么样才能真正的变白？ 在回答美白之前，先清楚一下我们是怎样变黑的吧。 一句话概括就是：阳光带来紫外线，激发自由基攻击细胞，细胞产生黑色素抵抗紫外线 给大家讲一个小故事就懂了，众所周知，紫外线源于太阳，过量紫外线会伤害皮肤，例如细胞DNA被破坏、胶原蛋白被降解，除此以外最常见的就是紫外线会激发自由基——一切衰老的根源，因为啊自由基会攻击健康细胞，轻则晒伤老化，重则带来皮肤癌，而且正常的细胞面对紫外线的攻击完全束手无策，为了抵御这种伤害（自由基对健康细胞的破坏），人体就想办法制造出一种能帮皮肤吸收99%以上紫外线的物质——黑色素，同时也是肌肤颜色改变的根源 黑色素细胞的形成是一个复杂的过程，需要很多“原材料”和“催化剂”，最终存在于接近真皮层的地方，开始形成黑色素，并将黑色素传递给周围的角质。黑色素在角质层呈现出暗沉的颜色，不过它也会随着角质逐渐移动，最后和外层的角质一起脱落，并不会永远存在，这也是解释为什么美白至少需要28天了，解释了为什么总说做好防晒就做好一半的美白了。 了解黑色素的形成机制，我们就能了解，为什么美白总要以抑制，减少黑色素为目的了，这就为我们的美白提供了两种思路，一种是防止黑色素产生，另一种是加快已经产生的黑色素的代谢，因此，美白的三条原则由此得出—— 无论是紫外线的激发，还是自然的氧化过程，产生出的自由基都是通过抢夺健康细胞的电子来降低细胞活性的，只要出现一种能主动贡献电子的物质，自由基就不会再去骚扰健康细胞了，因为自由基本身就是人体与生俱来的，自由基不攻击健康的细胞之后，那黑色素细胞还有必要产生吗？完全没必要！ 那么这种主动贡献电子的物质就是通常所说的“抗氧化剂”，一些比较活跃的维生素衍生物（如：VC、VA、VE）、茶多酚、烟酰胺等都是常见的成分 脂溶性的抗氧化剂：维E、脂溶性维C衍化物、辅酶Q10、番茄红素、叶黄素和维A醇等 水溶性的抗氧化剂：维C、水溶性维C衍化物、烟酰胺、谷胱甘肽、茶多酚等 这也是我之前说吃维C，维E，洗一个含维C的澡，多吃些含维生素C的水果蔬菜类的原因了。 至于烟酰胺，它在美白护肤品里的应用真的太广泛了，烟酰胺是VB3的一种衍生物，对肤色暗沉、发黄、痘印斑点有很好的美白淡化效果，是皮科领域公认的有抗老、减轻和预防皮肤早衰效用的成分，简单说，烟酰胺的主要作用就是：美白、抗衰、改善皮屏障功能、保湿控油、调理毛孔、治疗闭口痤疮，阻止黑色素的生成，祛除色斑和雀斑，最具有代表性的产品Olay小白瓶ProX亮洁晳颜祛斑精华液，小白瓶的最主要的作用成分正是烟酰胺，也是我最近再用的一瓶精华，美白效果暂不说，但是这个去痘印，提亮效果还是可以的，这个只能在晚上用，要避光，还有就是擦在脸上熏眼睛，得闭着眼睛等吸收完了才好，也不是很喜欢这种特别浓的香气 可以看出来烟酰胺的效果真的好啊，但是它也是有副作用的，烟酰胺对皮肤的副作用，真的很少女生会知道，所以想分享一下： 我使用OLAY小白瓶使用步骤 第一步：先彻底清洗脸补，并擦上补水保湿的爽肤水和保湿乳液。 第二步：将手部搓热，捂热后的OLAY小白瓶精华液可以更加快速地渗透进肌肤里面，保证手心与手指都有温热感后， 用滴管滴出OLAY小白瓶精华。 第三步：用手掌轻轻按压面部的U区，为了让肌肤更好地吸收精华液，同时恢复肌肤的紧致，要按照由下到上、由外至内的方式轻柔按压，确保OLAY小白瓶精华成分的完全吸收，T区也用相同的方式重复。 如上文所说，黑色素的形成需要原料和催化剂，这个过程中最重要的原料是“酪氨酸”，催化剂则是“酪氨酸酶”。阻止黑色素产生还得是这两个途径进行。 首先，可以利用一种长得和黑色素原料类似的物质来哄骗酪氨酸酶，比如白藜芦醇、明酸、熊果苷等。当酪氨酸酶发现捕获的是冒牌原料，自然就无从下手制造黑色素了。 其次，可以降低催化剂的活性，辅酶Q10、谷胱甘肽、光甘草定都属于酪氨酸酶抑制剂。当催化剂没有力气工作了，空有一堆原料，黑色素也没有办法生成，够形象了吧哈哈 爱学习的小伙伴们一定要划重点，白藜芦醇、明酸、熊果苷、辅酶Q10、谷胱甘肽、光甘草定这些也是阻止黑色素产生的东西，没错，你们确实对了，想买美白精华的时候，就找有这几种成分的买就对了！ 简单解说一下这几种成分 1、白藜芦醇 白藜芦醇分子结构具有捕获自由基、抗氧化、吸收紫外光的特性，所以很多护肤品中都含有这个成分，值得说的是现在的医药保健品市场中出现了各种白藜芦醇保健品，想给大家提个醒，你可别以为它们真的全都提取自葡萄。由于葡萄中的白藜芦醇并不多，直接从葡萄中提取效率太低。要获得白藜芦醇，人们目前可以用化学合成或者生物合成的方法，如果看到某种宣称“纯天然”的白藜芦醇胶囊，可别轻易相信。而且白藜芦醇抗氧化，抗衰老的效果在人身上并没有得到验证，在动物实验和体外细胞实验中，科学家确实发现有一些“有效”的结果，如抗癌、长寿等作用。 2、 传明酸 又名凝血酸，是一种人工合成的氨基酸，临床常用的止血抗炎药，治疗各种出血性疾病和手术时异常出血。传明酸的美白机制是同时且迅速的抑制酪氨酸酶酵素和黑色素细胞的活性；并且防止黑色素聚集，能阻断形成黑色素的行进路径，还能让黑斑不再变浓、扩大及增加，从而能有效地防止和改善皮肤的色素沉积。 明酸在日本ipsa流金水里含有这个成分，我之前也有让在日本的小伙伴买过，流金水给我的使用感受就是保湿很好，不含酒精不刺激，呈弱酸性敏感肌也完全可以使用，但至于传明酸的美白，祛斑效果是没有的，可能剂量并不足多吧，毕竟传明酸是一种止血剂，显而易见，长期大剂量使用会产生副作用，会使血液流动变缓、会使月经不调，月经不调，比如月经时间推迟等  3、熊果苷 又名熊果素，呈白色针状结晶或粉末。萃取自熊果的叶子，能够通过抑制体内酪氨酸酶的活性，阻止黑色素的生成，从而减少皮肤色素沉积，祛除色斑和雀斑，同时还有杀菌、消炎的作用，分为α熊果苷和β熊果苷，有研究指出，α熊果苷抑制酪氨酸酶的强度是其差相异构体β熊果苷的10倍， 举个栗子，我用过一款护肤品The Ordinary 2%熊果苷透明质酸精华就采用了α-熊果苷，成分里还有玻尿酸钠，使用感非常滋润，适合敏感肌或者干皮使用，但美白效果同样不明显。 4、辅酶Q10 又称泛醌，是线粒体电子传递和氧化作用的重要介质，参与代谢，为细胞提供能量，提升细胞活力，作为一种小分子物质能够较容易穿透肌肤，起到提高皮肤修复再生能力，减少自由基损伤，达到抗衰老的作用 Swisse摩洛哥坚果抗衰老眼霜 我觉得Swisse摩洛哥坚果滋润眼霜是最适合熬夜学生党的平价眼霜，价格不到百元，但是重点来了，它的性价比真的高，成分很健康，不含香精和防腐剂，但辅酶Q10 的添加量也少，抗氧化效果更是得专业的仪器测验才能知道，但是他用着总的来说没有副作用，还是很安全的。 5、 谷胱甘肽 有还原型和氧化型两种形式，在生理条件下以还原型谷胱甘肽占绝大多数，从药理学角度来看，可以抗衰老，从美容进度来讲，可以祛斑防皱美白，它是人体抗氧化系统中最重要的组成物质，同时可以有效抑制酪氨酸酶在合成黑色素是的活性实现安全有效美白的目的。奥尔滨健康水，AHC水乳，资生堂防晒，等很多护肤品里也有 6、 光甘草定 光甘草定是提取自光果甘草的黄酮类物质，它是一种公认的安全又高效的美白成分，它的功效比目前市面上常见的美白成分都要高出很多，它的提取条件非常苛刻，同时也拥有较好效果，而被称为 “美白黄金” 光甘草定的功效 一般说来，外用美白剂以达到减退色斑，大体上有两种方式： 1通过消炎或抗氧等方式以抑制酪氨酸酶的形成 2通过强行减退酪氨酸酶以达到淡化色斑 光甘草定美白淡斑的作用机理，涵盖了第一第二种，这在美白原料中并不多见。其温和却有力的抗炎抗氧与传明酸有类似的之处（就目前来说，算是最厉害的了），在国外的四期临床中已被证实：光甘草定在不附带细胞毒性的条件下，对酪氨酸酶的抑制率可达到50%，要比氢醌（对苯二酚）高16倍之多，例如，光甘草定身体乳 我之前就提到了光甘草定身体乳，长期使用下来确实看到皮肤提亮了一些，我只是比较惊讶身体乳里会有这种成分，因为光甘草定一般大牌护肤品里添加的多一些，毕竟提取是要一定技术的，所以还是建议大家再配合着甘油等保湿剂一起使用，为什么，因为多种保湿剂一起使用的效果远远好于一种的效果，我可以给大家看看效果，我并不是每次洗澡的时候都用，很多时候太累了就没抹 三．加快黑色素的排出 还未生成的黑色素可以抑制，已经生成的黑色素怎么办？上文提到，黑色素存在于角质层，而角质层是会自然脱落的。一边不让新的黑色素出现，一边快速让成形的黑色素快点走掉，皮肤当然就变白了。这种美白方式就比较简单粗暴了，只要你皮肤受得了，通过刷酸来加快角质层的代谢，或者直接去角质，白皙的皮肤就又回来了。至于刷酸用什么，水杨酸、果酸、杏仁酸都可以考虑。 去角质我之前也说过，用磨砂膏就可以了，也有即时提亮肤色的效果，为什么要用磨砂膏？答：疏通全身毛孔，这个肯定就要用磨砂膏啦！定期清理身上的角质不只是吸收会更好，还能避免前胸后背长痘痘， 防止皮脂腺分泌旺盛引起的长痘，还有还有我最喜欢用完磨砂膏之后皮肤超级滑的感觉，所以坚持用到现在，用完这个磨砂膏感觉皮肤都是滑滑的，一点儿也不紧绷，而且颗粒是很小的那种，揉起来很舒服，跟做个SPA一样。 重点说一下刷酸 水杨酸（BHA）与果酸（AHA）的区别 通常自己“刷酸”所说的酸，指的是“果酸”和“水杨酸”，其他的酸相对而言没那么常见，这两种成分都是有机酸，所以有很多共同性（都可以促进皮肤新陈代谢） ➢ 果酸分子较小，水溶性高，比较容易进入皮肤深层（更适合用在因为紫外线伤害而老化等的表皮深层或浅真皮层的问题） ➢ 水杨酸则是油溶性高，跟角质层的亲和力好，比较会在皮肤表层作用（更适合用在黑头粉刺和痘痘这种较为浅层的问题） 注意： a.化妆品使用的水杨酸，通常对于抗痘、改善粉刺黑头都有不错的效果，但建议从低浓度开始使用，待肌肤耐受之后，再循序渐进地使用高浓度。 b.刷酸不需要避灯光和手机的光线，但是要注意防晒，尽量避开阳光。 c.相对比刷酸，还是定期的去角质温和好操作一些 其实大部分美白产品都不会走一条路，就是说它们会选择既抗氧化，又阻止黑色素产生，双管齐下才能产生最好的效果。在挑选时，认准上述的成分就好，但同时还要注意一些违禁的美白成分一切能够快速变白的护肤产品都是耍流氓！！ 像部分产品大量添加二氧化钛，的确可以做到一抹就变白，但长期使用堵塞毛孔，造成毛孔粗大皮肤粗糙痘痘等问题，得不偿失。 汞、氢醌都是违禁添加的美白成分，另外曲酸长期使用会有细胞毒性，也不建议使用。 美白的正确方法： step 1：防晒、防晒、防晒，重要的事情说三遍！无论是护肤品还是帽子、防晒衣、防晒伞等，统统武装起来。 step 2：保湿，保证皮肤的滋润度，干性肌肤更容易出现色斑。 step 3：适当的做一些有氧运动，促进皮肤新陈代谢、细胞更新。 step 4：均衡营养、合理膳食。 step 5：修复皮肤屏障，减少炎症性色素沉着（例如：痘痘）。另外，选择合适的美白产品。 好了，就写到这啦～希望大家不要着急，做好以上几点自然就白回来啦 我身边的医学同学们都知道那就是天生的皮肤黑想变白，不是那么容易的，毕竟肤色与遗传基因有影响，天生黑的话只能在防晒的基础上尽量避免再次晒黑或者只能用化妆品来掩盖 平时注意防晒，出门用防晒霜，多吃些含维生素C的水果蔬菜类，保持皮肤清洁卫生才能有益于改善皮肤 所以我觉得还是很有必要和大家避一下坑，最好不要吃美白丸打美白针，都是直接参与血液循环的东西，解释一下原因：1是加重肾脏负担；2是停了会回到以前，这不是我瞎说的是好多学术论文里提到的；也别用薏仁粉：外用涂抹没效果，内服又太寒，长期服用会痛经，甚至不来大姨妈；羊奶粉也没用：和牛奶同理，大分子的蛋白质皮肤根本吸收不进去，喝进去也只能补补钙，和美白没有什么关系  ✅真正有美白效果的：西红柿✔️百香果✔️这是科学事实也是个人经验，以及我对所有想美白的都是这么说的，西红柿吃完会变少女肌就是那种白里透着粉红的健康肤色~这是打美白针吃美白丸都无法做到的 还有就是90%的人都不知道百香果真正的美白吃法，这还是我大学营养课教授讲的，当时全班女生回去都试了，几乎所有人都不同程度的变白，看起来像肉干吃起来却是酸酸甜甜的，可以当减肥小零食吃 ✅真正有美白效果的：每天睡前各吃两颗维C+维E（药店2元一瓶一片0.1克的那种）白全身超级有效 维C和维E的差别还是蛮大的，维C偏酸性，而且一般都是固体来服用，用来涂在脸上对于敏感肌来说可能就不太适用，会引发一些皮肤红肿等问题，建议维C还是服用比较好。我们知道，皮肤之所以变黑，主要是紫外线照射或者衰老导致皮肤里面的自由基增加，这些自由基会引起黑色素酶活性的提高，如果这个酶的活性提高了，就会开动来合成黑色素，然后再把黑色素分泌到表皮上，所以我们看到的皮肤就慢慢变黑了，而维生素C又名抗坏血酸，具有较强的还原性，属于常用的美白成分之一，可以淡化和分解已经形成的黑色素，抑制黑色素生成，维生素E主要是抗氧化的作用，一般定位在细胞膜上，会起到阻止不饱和脂肪酸氧化的作用，防止皮肤老化 注意：维C和维E服完一瓶间隔一个月，效果更好 ✅真正有美白效果的：洗一个含维C的澡 在皮肤上涂抹维生素C，可以起到减少自由基侵害，抗炎症，抑制黑色素生成、促进胶原蛋白合成的效果，但是维生素C的刺激性稍大一些，所以相比于直接涂抹在皮肤上沐浴会好很多，我用的是有光家的净水美肤花洒过滤器，据说700个柠檬，洗完真的会感觉皮肤又嫩又滑，头发都顺滑了不少，关键的是味道贼好闻啊，搞得我每次洗澡都想尝尝洗澡水，哈哈，我发现它家东西真的不错，洗发水用的也是他们家的  ✅真正有美白效果的：要身体美白去角质不能省 因接触外在环境条件变差，饮食不均衡、生活作息不正常、熬夜、抽烟、喝酒、情绪等因素影响，常会使得新陈代谢速度减缓，不正常的代谢使得角质细胞无法自然脱落，厚厚地堆积在表面，导致皮肤粗糙、暗沉，这样一来抹得各种的保养品，往往也被这道过厚的屏障挡住，无法被下面的活细胞吸收，因此，利用去角质去除肌肤表面的老废角质，让肌肤重新呼吸也是帮助皮肤美白得，我一周两次去角质，每次用洗澡刷多刷刷膝盖胳膊肘，就会浮出一层黑皴，毛孔都被疏通了的舒爽，我用这款磨砂膏里面是天然的胡桃壳，虽然颗粒感明显，但搓起来并不会硌皮肤，皮肤敏感的姑娘可以用起来了，也没泛红，很温和，而且现在关节和其他地方一样白。  ✅真正有美白效果的：涂美白身体乳啊 这里用到得就是化学成分美白了，所以身体乳得成分很重要，我用的这个是含有光甘草定成分得身体乳，这个和以前用的烟酰胺、vc的身体乳一比，美白效果完全是小巫见大巫了，光甘草定因为其强大的美白作用被人们誉称为“美白黄金”，可消除自由基与肌底黑色素，是皮肤的美白和抗衰老圣物，这个身体乳保湿又美白，涂一次全身肤色就能提亮，成分中也不含会长毛的成分烟酰胺，也不用避光，推荐给需要美白的女生 ✅真正有美白效果的：要做到360°广角防晒呦，我们都知道紫外线可不是省油的灯，就是没有太阳也要防紫外线的，防晒霜一定要挑对，防晒伤的话要看看SPF指数，SPF达到50以上基本上就不会有更强的效果了，防晒黑的话要看PA指数，PA的“+”是越多越好。一个“+”代表延长两倍的时间倍数，以此类推，一定要合适的 之前防晒霜没少涂，太阳伞、防晒衣，防晒帽都备齐了结果还是晒黑了~后来才知道是防晒霜没用对~正常防晒霜涂脸的量是一个硬币，我用的资生堂蓝胖子，质地比较稀，每次都要多用一点；防晒霜要出门前30分钟涂，现在我出门前都早早地涂好，等成膜以后再出门； 防晒霜最好2小时补擦一次，每次在外面呆的时间久，我都随身带一瓶，有空就拿出来补补； 如果是长时间户外的就每4个小时补一下防晒。  如果真的被太阳晒了的话，晒后修复也很重要哦，要知道黑色素大概要在被紫外线照射以后的72小时左右形成，在这个时间内只要做好消炎舒缓就能阻止黑色素的形成。 其实也不用追求极致的美白，皮肤健康，能呼吸才是最好的状态  