2020年你阅读过的书籍中最值得推荐的是哪几本？
 以下原文： 在上一期关于《穷查理宝典》的文章中，晨哥提到过人类误判心理学，当时就给大家预告过会给大家讲一本心理学的著作！  哈哈哈哈哈，今天晨哥就准备给大家讲讲——《态度改变与社会影响》这本书。  总得来说，这本书就是教你如何应用心理学的知识，来360度无死角说服别人，以及防止被别人忽悠的超实用类书籍。  《态度改变与社会影响》，乍听书名，就一股学术的味道是不是？该书的作者着实是心理学领域的一位大咖，让我们一起来认识一下他吧：   而今天讲的这本书，是作者菲利普·津巴多继畅销书《心理学与生活》之后的又一力作，这本书是真的厚啊，像一本词典一样。  但是不得不说，这本书真能为我们带来一些非常实用的心理学知识。 在本期文章中，晨哥将重点给大家讲讲两个方面：  1、我们生活在一个怎样的世界？  2、我们的行为是怎样被影响的？  书中运用了很多心理学的实验案例来增强论据的说服性，因为篇幅限制，本文着重将结论直接告诉大家，大家若有兴趣，还请自行研究和论证~  “Life is all about making choice”  人的一天要做出多少选择？成千上万，还是数以百万计？我们不得而知。  从清晨睁开眼睛的那一刻开始，我们的大脑就会开始做出各种选择。  早餐是吃昨天买的夹心面包，还是妈妈刚寄过来的黑芝麻糊？其实在这之前，你还要想想是立刻起床，还是再赖个几分钟？起床之后，是先穿衣服，还是先穿裤子？你的思绪可能还会跨越到放学之后，是去富贵家一起看《回家的诱惑》，还是和二妞去电影院看《速度与激情》？  你以为这些选择都是由你自己所决定的？你以为自己没有受到外界的影响？如果你真这样觉得，那你可能就太天真了。  在本文中我们将不去探讨人文主义、自由意志、生命科学、哲学等领域，让我们仅从心理学的角度，去看看我们生活在一个有怎样影响力的世界当中。   这个社会主要会通过三个途径来对我们施加影响（统称为社会影响）：  1、人际领域 这是我们最常见到的情境，即在日常生活中的一对一沟通。 从“早安”到“晚安”，别人说的每一句话，不管他是有意还是无意的，都会对我们产生影响。  2、说服领域 常见于演讲、集会等场景中，发挥影响的是演讲者，其说服的精髓在于有效地使用文字和修辞。  3、大众传媒领域 常见于电视、网络，最典型的例子便是铺天盖地的广告。  在《态度改变与社会影响》一书中，作者以广告中的战斗机——烟草公司的广告为例，向读者展示了它是如何润物细无声地诱导人们吸烟的，以及禁烟公益广告与其你死我活的斗争。   社会影响的最终目标是改变目标的行为，另外，在继续讨论之前，我们需要了解一个概念——态度系统，它是由四个因素构成的：  1、行为本身。例：“我与朋友交谈时坚持18岁是可以喝酒的” 2、行为意向。例：“我会给能担责任18岁的人喝酒” 3、观念、信念或者认知。例：“适量饮酒是一种很重要的社交行为” 4、情绪反应。例：“我喜欢在社交场合喝酒”  一个好的影响者，懂得从这四个方面下手，通常，只要成功影响到其中一个环节，就会连带着整个系统发生变化。  更重要的是，你可能根本就没有意识到自己被影响了，宗（邪）教皈依就是一个完美的例子。   我们的行为究竟是怎样被影响的？  这里有一个心理学的名词，叫做情境性刺激。情境性刺激以两种方式影响行为：  1、作为行为的外部结果，情境性刺激起强化物的作用。  比如公司领导突然说按时上班，就给予奖励。尽管这招看起来不足为奇，但是它就真的有用，公司绝对有人上班比以前积极了。  另外，假如公司说上班迟到会有惩罚，也是一样的效果。这和上一期晨哥讲的《穷查理宝典》里人类误判心理学的“奖励/惩罚倾向”是一个道理。   2、情境性刺激充当辨别性刺激。如果实施行为X，那么就能获得结果Y。  比如你看到手机放在枕头边上，那你多半会伸手去拿，因为你很容易就能完成这个行为，并且做出行为之后就可以得到奖励（拿到手机后就可以玩游戏、刷剧了）。  所以，睡觉的时候把手机放远一点，不仅能使大脑免收辐射的伤害，还能大幅度减少你玩手机的频率。   下面，我们将讲讲本书最为重要的部分之一：规范性社会影响和信息性社会影响。  我们的行为被影响，其结果根据影响程度由低到高可以分为三层：  从众、顺从和服从。  其中，从众是人们最最普遍的行为之一；  顺从发生的典型场景则在销售员与顾客之间；  服从则常常出现在邪教、恐怖活动等当中，书中举了两个让人极度震惊的例子，均是真实的历史事件——  1、希特勒是如何鼓舞士气、宣传思想、煽动情绪、发动战争，把人们变成杀人机器的。  2、一个村子的男女老少，是怎样被一个人影响而自愿喝下毒水自杀的，其中还有大人自愿将毒药喂给孩子吃…   咱先一个一个来，了解从众行为，咱先简要举一下书中提到的两个实验。  第一个实验是在一个小黑屋里进行的，实验人员让数个参与者进入屋内，然后点燃一个蜡烛，让参与者观察蜡烛的火焰，并记录自己的观察结果。  实验结果发现，尽管蜡烛肯定是原地不动的。但当有人说“Hey！这团火一会在东一会在西，在不停地移动”时，相当一部分的人就被影响了，他们也会认为这团火在动。  第二个实验则是比较两根细棍的长短，人们通过肉眼可以很清楚地辨别某根棍子是长一些的，另一个则短一些。  实验人员让8个参与者（具体几个我不太记得了）围坐于长桌，这几个人当中，只有一个是真正的参与者，其余的人都是托。  如你所想，这些托统一宣称自己看到的两根棍子是一样长的，你们猜那名真正的参与者会做出怎样的判断？  没错！他也被成功影响了。   你可能感到很困惑，这些实验怎么这么离谱？这些人都这么蠢吗？  你可能觉得自己在那种情境下能有自己正确的判断，并坚持自己的观点，不过通过心理学家大量的实验来看的话，这真的很难。  不过，真正的问题在于，你认为从众是好事还是坏事？从众一定是坏事吗？  我们直接来讲讲Why？为什么人们要从众？  一是因为前文提到的规范性社会影响。人们表现出从众既是为了维持社会认可，又是为了增加他们在不确定情境中正确行事的机会。  就是说，从众其实是咱人类千百年来留下来的一种倾向——大家都在做的一般不会错！另外，尤其是当我们在置身于陌生的环境时，从众现象将会更加显著。  二是因为信息性社会影响。也就是专家（比如医生、心理学家等等）、权威人士（比如父母、实验人员等等），在特定的情境当中，他们说的话就往往更容易被人信任，从而产生从众现象。   所以嘞，从众是把双刃剑。盲目从众是坏事，但从众也具有非常重要的社会价值。  在远古时代，你掉队了也许就会被猛兽吃掉，所以咱还是乖乖地跟着组织走为妙啊！ 咱再说说——顺从。  晨哥就直接带大家戳穿销售员的惯用伎俩吧！  1、互惠规则（你帮了我，我就想帮你）  1.1  闭门羹技术  如：先提出一个几乎一定被拒绝的、非常大的请求，被拒绝后，再提出一个较小的请求。  晨哥就有一个印象非常深刻的经历，我有一次想去换一个眼镜片，当时打算买个几百元的就行了。  当时那个销售就先给我看了一个几千块钱的，我还记得自己当时的心理感受：“唉呀妈呀，这也忒贵了！”。  在被我拒绝后，他又给我看了一个一千多的，当时我就觉得：“嗨呀！这个还可以接受嘛。”于是，我就把它买了。  事后当我意识到自己被“套路”之后已经是第二天了，而且那段时间还是我刚读完这本书的时候，所以，心理学真的无处不在，而又暗箭难防啊。  1.2  折扣技巧  这招大家就司空见惯了，销售员看你有点犹豫的时候，给你优惠一点，或者给你一点其它的好处，来增加成交的概率。  你也许会觉得这招很俗吧，可是咱依然会上当，真的。  因为第一你原本就有较强的购买需求，第二别人还给了你一点优惠，在这种情况下，你怎样才会拒绝呢？   2、承诺规则 （说到就要做到，深藏在我们的潜意识当中，尤其是公开承诺更能让人言行一致）  2.1 虚报低价技术 这招汽车销售员用得比较多，比如你很想买某辆价位在二三十万的车，他们会先对你说这个车只卖20W。  你一听准高兴，然后你到了现场，经过一番交谈过后，他们会佯装离开，过了一会再回来，对你支支吾吾、不好意思地说：“对不起，我们经理说这辆车实在不能只卖20W，最少…也得卖24W，实在不好意思啊”，然后露出自己洁白的牙齿和标准的笑容。  这时你会怎么办？你会离开吗？多半不会，因为你最初同意了，并且来了，这是一种承诺，而且现在的报价虽然比之前高了，但也还算是一个不错的价位…所以，你多半还是会买…  2.2   登门槛技术 销售界里有一句话：“如果我的脚踏过了你家的门槛，那我就成功了一半”，这也是该名字的来由。  它其实指的就是对一个较小请求的答应能够增加答应较大的请求的机会。  如果你想让别人帮你一个很大的忙，可以在这之前让他帮你一个小忙。记住，这个忙要小到几乎等于举手之劳的程度，不然可能就会起反作用哦。（你它丫的才让我帮过一次忙，又来？）  关于服从呢，要复杂很多，这里就不细讲了。但总得来讲就是使用了比顺从更狡黠的手段，更特定、精心设计的场景、权威人士的影响等等方面，使得被影响者做出一些平时不可能做出的事情。  晨哥在这里给大家讲讲抵制服从的策略，说不定在未来的某一天能够救你一命呢，哈哈哈哈哈哈：  1.相信自己“似乎有什么不对”的直觉；  2.不要接受他人呈现给你的对当前情境的解释，他们追求的既定利益可能与你的有所不同；  3.考虑一下糟糕的情形，并且按照这种可能性去行动；  4.制定出一个逃脱计划，并且尽快实施；  5.不必考虑给他人留下的印象；  6.考虑上述逃脱计划的具体情境，并在脑海中进行一次预演，应用到生活当中不同情境去。 累啦累啦，本文之后还会更新，我们下期再见吧！  在上一期中，我们初步认识了这个充满影响力的社会，了解了外周线索（情境性刺激）、销售人员等是如何影响我们的，以及从众、顺从和服从等行为的成因。 在本期文章中，晨哥将给大伙讲讲改变他人态度的两种方法，第一个是通过直接影响“行为”来改变态度，第二个则是通过“说服”。 那就让我们愉快地开始吧！  一般我们都会潜意识地认为是“思想决定行为”，但它其实是可逆的，咱们的行为也会直接性地影响我们的整个态度系统，而且这种情况的发生也许比我们想象中多得多得多。   要了解行为是如何改变我们的态度的，就需要了解“认知失调”这一极其重要的概念。 什么叫做认知失调呢？  它是指一个人的行为与自己先前一贯的对自我的认知（而且通常是正面的、积极的自我）产生分歧，从一个认知推断出另一个对立的认知时而产生的不舒适感、不愉快的情绪。  说简单点，就是咱做了一件有违你惯有认知的事之后，在潜意识里就会产生错乱，并且我们通常都会自动地去修正这种不平衡感。 举个非常典型的例子——青少年吸烟。 小明同学是一名初中生，他身边的许多朋友都在抽烟。有一天小明和很多朋友聚在一起，除了小明，其他人都在吸烟。  此时小明会感到非常非常大的同伴压力，这种压力会使得小明产生强烈的从众（抽烟）欲望。  通常这个时候，小明的朋友会对小明说：“小明，来一根烟试试吧”。  内心的冲动加上朋友的蛊惑，小明会做出怎样的选择呢？  于是小明终于学会了吸烟，但经过从小到大的教育，小明心里十分清楚，抽烟对人有百害而无一利，而自己却做出了吸烟的行为，这就违背了自己的一贯认知，即发生了认知失调。 因为当人发生了认知失调后是会引起心理不适的，所以咱们的心理会极力地去修正它，但行为是一旦发生就无法更改的，所以人们往往就只能改变自己的态度。 于是小明的心理会自动地进行自我归因（即找借口）——  如果我们再结合上一期所讲的从众现象，相信能对这种情况能有更深的理解。  另外，通过直接影响行为来改变人的态度，通常也被应用在很多心理治疗领域当中，其中著名的一个方法叫作“角色扮演”。 我们可以再以戒烟为例，有些戒烟机构会让吸烟者进行角色扮演。 吸烟者可能会扮演一个因为常年吸烟而患上肺癌的人，有可能会扮演病人的家属、医生、朋友等。  你可能认为就表演一下能有什么作用呢？不过答案依然让人意外，就算只是一场虚假的表演，也大大地提升了戒烟率。  这里再讲一个相关的效应——越少越好效应。 书中提到了一个实验，具体是什么晨哥有点记不得了，不过它是一个实验人员故意制作的相当无趣的、重复枯燥的项目，就像生产流水线作业那种。  这个实验进行了两次，设置了不同额度的奖励，分别是1美元和几十美元，两次实验结束后实验人员都会调查参与者对该实验的喜欢程度。  你觉得哪次实验更受参与者青睐呢？  想必是几十美元的那次吧！这不是一定的吗，肯定喜欢奖励最大的那个呀？  不过实验结果却与之相反。  怎么会这样呢？这确实有悖常理，但其实也很好理解。   如果做一件事是奔着奖励去的，你多半只是喜欢那个奖励，而不是那件事情；你如果真的喜欢做某件事情，你是不会在乎奖励的有无和多少滴。 所以“越少越好效应”是指：通常，诱因越大，行为的顺从也会越强；然而为了让人们喜欢或认同所诱发的行为，诱因越少越好。 很多家长喜欢在孩子考了个好成绩之后大肆地奖励孩子，其实这样可能适得其反。 如果你的孩子学习热情高涨，可以给予他精神上的鼓励，甚至一张DIY的奖状都是可以的，但别给他太多物质上的奖励，就让他保持原样吧！ 晨哥，认知失调好可怕，宝宝要怎样做才能抵制它呢？ 咳咳，晨哥马上给大伙安排！但是记住，下面说的并不是“策略”，而是自然发生的“本能”。 不过如果我们了解人类是如何面对认知失调的心理机制后，对于我们抵制它也有一定的意义。 减小认知失调有四大模式，其中的规则是人们会采取阻力较小的方式：  通过说服来改变态度，这个大家就会很熟悉了，我们每天都在试图说服别人和被别人说服。  总的来说，说服包含六个步骤： 1、接触信息 我们要说服别人当然先要让别人接触到信息啦。 2、注意信息 2.1  人们通常会更多地注意那些与自己观点相似的信息——即对信息的注意存在偏好。 （在日常生活中也是这样的，不知大家还记不记得晨哥讲过的叔本华写的《人生的智慧》，其中就说到人们有着天然寻找自己同类的能力和倾向，而且大多数时候是“臭味相投”）  2.2  广告商想要让受众关注到潜在的信息，只需要在观众屏蔽之前说明两件事情： 2.3  受众的注意力是难以保持的，特别是当受众反对当前的信息的时候。 3、理解信息 基本原则：简单的信息往往比复杂的信息更有说服力。  如果信息较为复杂，则书面表达、平面媒体更合适；如果信息较为简单，则电视、视频形式更般配。  总之，电视适合动之以情，平面媒体适合晓之以理。  如果将晨哥的文章放在短视频app的话，本来就以娱乐消遣为目的的朋友怎么会花精力理解晨哥的内容呢？  相反，将其放在知乎、公众号上才是正确的选择，受益的朋友也是最多的。  4、接受信息的结论（最大的障碍）  说服最困难的一关就是让别人真正接受咱们的结论。 4.1  信息需要高质量——论据的有效性、强度和吸引力；好论据越多越好。 4.2  接受的途径：使用启发法而不是系统分析—— “此消息来源于专家...”、“大多数人相信的事情是对的”、“信息越长就越有可能是对的”可能会更容易地让受众“盲目”地接受信息。 （PS：1、启发法：简单联想；2、系统分析：认真思考） 4.3  当信息与自己高度相关时，人们倾向于进行系统分析；反之低相关度的受众则会倾向于启发法. 4.4  什么时候无力的论证也会有效——当受众接受信息时受到干扰时，比如噪音等。这种时候人们倾向于寻找外周线索，使用启发法，来代替系统加工。 4.5  系统加工的客观性和偏差——解释偏差：人们倾向于接受真诚地接受支持他们观念的信息，并主动地反驳那些不支持的信息 5、新态度的保持。这一点晨哥将会着重在下一期文章中讲解哦。  6、态度向行为的转变。  总的来说，想要通过说服来改变一个人的态度，从而最终改变一个人的行为，是非常困难的。  你可以想象一下自己一天要看到多少条广告，而哪次你又真的被广告说服了？  就像查理.芒格说的：“如果你想要说服别人，要诉诸利益，而非诉诸理性。”  当然，咱也不要低估广告的力量，别人砸几百万难道是人傻钱多吗？ 广告的力量很多时候并不是即刻显性的，而是长远的影响。  就像晨哥现在还记得小雨给他妈妈端洗脚水的广告，哦对了，还有长大想要当太空人的那个。  一转眼就到了晨哥的第三期文章了！让我们来做一个简短的回顾吧：   在前两期的文章中，我们了解了社会影响以及其是怎么作用于我们的；还了解了影响行为，比如从众、顺从、服从行为的成因，学到了销售员的惯用伎俩，以及说服改变态度，说服的六大步骤等等。  内容很多，希望咱慢慢消化，将心理学的知识应用在自己的日常生活中，成为一个善良的影响者和聪慧的抵制者。   在本期文章中，我们将要了解两项内容——  第一，如何长久地说服某个人，或者说怎样让我们说服的效果变得持久？  第二，了解一下说服的两面性，掌握说服的四个策略以及抵制的四个策略。  废话不多说，那就让我们愉快地开始吧！  在上一期文章中我们就知道说服有六个步骤，其中第五步便是“新态度的保持”。  同学们，这一步重不重要呀？重要呀！好半天说服个人，结果人家第二天早上醒来便又恢复原样了，那岂不是很亏Ծ‸Ծ？！  所以，既然大家都肯定喜欢更持久一点，那我们到底该怎么做呢？  晨哥从书中总结出了持久的三项原则，下面，就让我们一探究竟吧：    如果说什么是长久说服最重要的一个原则，那肯定是“重复”了，重复原则是一种常被使用的说服工具。  这个我们都很好理解，我们的大脑只接触一遍的东西很快就忘了，要想记住怎么去解数学题，最简单的方法就是“多来几遍”，就像中学老师经常说的：“别问我，多去看几遍书！”  而在说服领域，重复原则之所以很重要，一是因为更能让人们记得住，第二则是一个心理学的原理——“熟悉导致喜欢”。  这里还需要说到一个心理学术语，叫作“极化现象”，它是指“重复呈现人们喜欢（讨厌）的刺激会导致人们更加地积极（消极）地评定这些刺激”。  所以，这里很重要的一点是，能让别人重复地听下去的前提，是别人最开始就对你这东西不反感，否则重复只会导致别人越来越讨厌。  可能别人听了第一遍心里虽然不爽，但还有可能碍于面子顺从你一下，你再去重复几遍，就…  那么关键问题来了！都说“书读百遍，其义自见”，在说服领域，是不是重复的次数越多越好呢？  当然不四啦！你想一下，你妈妈早上对你说“多穿点儿”的时候，你可能心里一暖；中午又对你说“多穿点儿”，你可能就得眉头一皱了；晚上你出门约会，你妈妈又对你说：“多穿点儿！”，你可能心里就有点烦了。  虽然咱知道是妈妈关心我们，但关心也不能过度了。  重复原则也是这样，通过心理学家的实验，得出的结论是“三次最佳”，三次之前和之后产生的说服效果都会下降。  读完这一小节，希望咱可以记住这个结论：  重复3次为最佳，过度曝光会导致厌倦感，最终可能会产生心理阻抗。  不多不少，正好三次！  睡眠者效应是指：一个观点并没有立刻改变受众的观点，但却在几周后产生了影响。  嗨呀，这可奇了怪了！不过，这种“延迟说服”的现象却时有发生。  在这里我们就不去讲这种效应产生的机制啦，我们直接讲讲这种效应的应用。  应用这个效应的前提是，咱们的信息已经有说服力而且难忘，在这之后呢，给予一个“折扣线索”，折扣折扣，就是让对方对我们的印象打折扣（变得不好）。  举个例子，比如你知道你的受众对你所在的公司有消极态度，那么请暂时不要声张，在你的信息传递完毕之后，“顺便说一句，我来自你们所讨厌的公司，但是不要因此抗拒你的新态度”。  这可能有点难以理解，不过我们可以先看看第三个效应，这可能会对理解“睡眠者效应”有一定的帮助。   什么叫做首因和近因呢？  我们以节目表演顺序为例，如果你是评委，第一个出场的就是“首”，最后一个出场的就是“近”。而首因和近因效应都会对你产生影响。  咱们可以试想一下，凡是经常看综艺节目的朋友就会知道，在那种所有节目表演完后再让评委打分的规则中，第一个出场的节目往往评分都会较低，除非特别优秀，而靠后出场的往往能得高分。  其原因晨哥觉得主要有俩： 1、评委对第一个出场的没有打分的参照标准，所以往往不会给高分； 2、就是因为首因效应和近因效应啦！越在后面出场的评委越记得清楚，给自己带来的感受也更为清晰，这就是近因效应产生的原因。  心理学家通过实验，得出的结论是：  比如A和B是一对相反观点的信息。A先于B呈现，那么受众接触了全部信息之后，如果要求立即投票，则B信息有更大影响（近因效应）；  而如果延迟一周后投票，则A信息影响更大（首因效应）。  这就是为什么“第一印象”那么重要，心理学家已经证明，如果你第一次遇见一个人觉得他很内向，不管多次相处后，他表现地其实一点儿不内向，你还是会有“他是一个内向的人”这种印象。  所以，同学们，面试的时候好好准备一下吧！  了解了长久说服后，我们再来讲讲说服以及抵制说服的策略吧！  一、说服的四个策略  1.使你的说服对象感到他自己可以解释一个公正而重要的信息源；  比如：事先告诉参与者稍后解释自己立场的合理性，那么这些参与者会更多地全面而客观的考虑问题。就是让大家参与进来！而不是你一个人在那里滔滔不绝地说！  局限性：这种可解释性仅限于人们正在形成新态度时，而当让人们改变原有固定态度时就不起作用了。  2.设法诱导他们思考对立面；  这招能减少人们的极化，但是不能一蹴而就，如果再辅以更有力的反面证据，他态度改变的可能性就高啦。  3.以一种能引发赞同的方式来提问；  两难策略：比如在一个9点态度量表中，一个人的态度是7点，那么如果你给他一个9点的信息，他们就会予以抵制，甚至会向所暗示的态度相反的方向改变。  就是从某人拒绝区的极端立场出发，接着再使用一些他不同意、不那么极端的陈述。逐渐，他会改变原来的立场。  比如你的爸爸比较喜欢喝酒，为了让他少喝点酒，你可以对他说：“我感觉你每天至少都要喝8杯酒！”。  当然，晨哥还没试过哈，怕被打( ˙˘˙ )！  4.让被说服者产生共鸣，即对症下药。   二、抵制的四个策略  1、鼓励他们忠实于自己的态度。 一个小小的鼓励，都能给别人大大的强心剂。  2、给予知识。 为什么要让青少年学习健康知识，知道抽烟是不好的？尼古丁有什么危害？就是采用给予知识的手段。很多时候“从众”就是因为咱不懂，咱如果是内行谁还会从众呀是吧？  3、引导他们练习对说服性攻击的反驳。 就像进行预先接种疫苗，疫苗之所以能增加我们的抵抗力，是因为疫苗其实是带了微量的病原体的，它刚好可以刺激人体产生抗体，又不会让人生病。所以，事先练习就是给咱们的心打一剂预防针呢！  4、预先警告。 法律就是典型的例子。   这一节就快是晨哥文章的结尾啦，晨哥猜想可能有些朋友会觉得，心理学这么复杂，宝宝该怎么办呢？  其实咱可以放下这种焦虑，因为就算是心理学家，比如本文的作者，他也很难随时随刻将理论付诸实际。我们就活在一个充满影响力的世界，坦然去接纳就行啦~  关于怎样在保护自己和影响他人之间保持一种平衡呢，作者给出了以下七条建议：  01、意识到沟通者有没有施加一些技巧，注意外周线索；  02、养成系统化分析的习惯；  03、返回和暂停，三思而后行，不要立即决断，最好向无偏见的朋友或家人征求建议；  04、分析环境中的责任感和内疚感；  05、练习说“不、我错了、对不起”这一些人类口中最难说出的词汇，不要害羞和回避；  06、不要相信复杂的私人、社会、政治问题会有简单的解决办法；  07、回避你所不熟悉的、你自己不太可能控制的和你没有行动自由的“全然情境”。  好啦，晨哥关于此书的文章就完结啦，不知道有没有能耐心看到这里的同学。  若有兴趣，晨哥希望大家可以去看看原著，因为篇幅限制，书中非常多的经典案例晨哥是没有办法讲滴。   咱想想， “一本词典”那么厚的书，除非废话特别多，能让咱用一篇文章，一万个字就说清楚的吗？  不过这三篇文章也真是万字长文了，赠人一赞，手留余香~  强烈推荐！晨哥精选文章合集快速通道—— 