如果完美父母是100分，你认为我们应该做多少分父母呢？如何找到高质量育儿与兼顾自我之间的平衡呢？
什么样的妈妈才是好妈妈？我认为绝对不是极力追求完美的妈妈！ 英国的儿童心理学家温妮科特说： 对于这个观点我深表赞同。 之前呢我做了几期关于如何应对宝宝夜醒频繁、如何看待瓶喂母乳、如何治疗产后慢性疲劳综合征等话题的视频，引起了很多妈妈的高度共鸣。 在和宝妈们的交流中，我深深地感受到我和所有来自不同地方不同背景的妈妈们在情感上是完全相通的，大家想做好妈妈、想养出好孩子的心都是一样的。 因此我专门出了一期视频，和大家聊一聊究竟什么样的妈妈是好妈妈，该视频获得知乎【编辑推荐】，欢迎戳链接观看： 不方便看视频的朋友请继续往下阅读文字版：  曾经看过一篇文章说： 听起来很苛刻很不讲道理对吧，但就是妈妈们面对的真实现状。 每次一有“因妈妈疏忽导致孩子发生意外事故”的社会新闻，比如妈妈带孩子外出时，孩子被车撞了、游泳溺水了等等，我看到网友们愤怒地讨伐事件中“不负责任”的妈妈，我都会很心痛。 孩子遭遇不幸，最痛苦的人必定是妈妈，为了生养这个孩子，妈妈明明是付出最多的那一个。我觉得这和“天天刷碗的人有更高的几率打碎碗”是一样的道理。大家总无视妈妈的辛苦，却无限放大妈妈的失误。 且不说社会和旁人对妈妈有过高的要求和过激的指责，就是妈妈自己又何尝放过自己了呢？即便你已经为孩子付出了全部心力，却还是总会质疑自己不是个好妈妈： 在无数个瞬间你都会感到自责、感到愧疚，甚至是做了剖腹产、母乳不够吃、宝宝有先天性疾病你都要责怪自己让孩子受了委屈。 事实上越是对自己过于严格要求、越是想要倾尽全力给孩子最好的一切，就越是会陷于消极、抑郁的情绪中。 妈妈的焦虑源于自己认为“应该做得更好“或者“有义务做到最好”，心理学家把这个称为“道德糖衣”。 从宝宝刚刚出生，无比娇弱、嗷嗷待哺，你感到手足无措、力不从心； 到了Terrible2 Horrible3阶段，你的耐心被消磨殆尽，常常心烦气躁； 好不容易熬到了Sweet4以上年龄, 真正的鸡娃大业才拉开帷幕，兴趣班、辅导班、竞赛证书都要拼！ 从你成为妈妈的那一刻，就注定不可能再感到轻松。所以不懂得偷懒、不懂得和解、始终紧绷着心弦的妈妈，身体或心理很容易出现问题。 当妈妈不再感到快乐，那么整个家庭都不会感到快乐！ 我想给各位宝妈5点建议： 1. 选择最适合自己的养育方式，让自己和宝宝都感到舒适 在育儿方面，很多问题就连医生和专家都还在争议，很多事情不是绝对的，不必强迫自己一定要按着所谓的“最好“的方式来。 举个最简单的例子，大家都说母乳喂养好，我们也都知道母乳有着奶粉无可替代的营养价值；但是倘若你真的母乳不够吃或者因为工作太忙、情绪不佳等原因需要早早地断奶，那么混合喂养或者纯奶粉喂养也未尝不可，宝宝一样可以很健康。 在喂养、教育等问题上，往往没有绝对正确的，只有最适合的，让自己和孩子都感到轻松愉悦的方式才是最好的。 2. 成为妈妈需要适应期，学会承认自己的情绪 在我看来，母爱不是从天上掉下来了。知乎上有个有趣的问题是“你们都是从什么时候开始爱上自己的孩子的？” 虽然在怀胎十月里，我们和宝宝共同分享心跳，这个时候就对孩子产生了奇妙的感情，但也许你的母爱还没有那么强烈。在日后辛苦的养娃过程中，妈妈们会感到疲倦，会产生厌烦情绪，觉得自己被孩子绑架了。 有研究发现多达91%的新妈妈都曾有过类似“假如我故意没抱紧孩子，让他掉到地上会怎么样”的可怕想法。这不代表你是心理变态、你是疯子，你需要的是承认自己的情绪，接受自己的不完美，慢慢地去适应孩子带来的改变，给孩子一份逐渐升温的健康的爱。 3. 增强自己的掌控感，分配好各个家庭成员的育儿角色 当很多家庭成员都参与到育儿过程中时，比如双方老人日常也帮忙带娃，那么作为妈妈，你应当是育儿中重要问题的决策者，应该掌握主导权，由你分配好每个人的任务，和你的队友、你的长辈合作互补。 比如爸爸妈妈决定孩子的喂养方式、教育理念、发展方向等，老人负责带孩子遛弯儿、接送孩子上下学、做饭做家务等后勤工作。充分利用好人力资源，不让自己太累，也不让自己忍受不必要的委屈。 4. 做妈妈的同时更要做自己 有了孩子后以前的爱好可以坚持去做，或者是培养新的爱好，总之要有属于自己的时间做自己喜欢的事情，哪怕只是一天当中的一个小时也可以，不要让自己一门心思扑在孩子身上，更不要在日常琐碎中消耗自己。 无论是外在的穿衣打扮，还是内在的精神世界，我们都不该忽略。都说男人至死是少年，其实女人的内心深处也永远是个少女。当了妈也别忘了去追求自我的价值。 5. 寻求专业机构的帮助，防止事态恶化 由于每个人的性格和家庭情况有很大差异，有的新手妈妈可能只是有点负面情绪，通过以上讲到的这些可以做出改善；而有的妈妈情绪会不断恶化，甚至到了焦虑症、抑郁症的程度，无法通过自己的调整或家人的劝解而缓解，那么这时候，一定要及时寻求专业机构的帮助，在心理医生等专业人士的指导下进行恢复治疗。 回想一下你经历过的一切： 你还说自己不是个好妈妈吗？ 我们都是好妈妈，不完美但很真实，会犯错但很用心，不要总是和别人比较，要相信自己会成为孩子心里那个最好的妈妈。  @知乎亲子