长期自卑该如何变得自信？
因为他的安全感很低。因为可控感，是安全感的来源。安全感越低，就越需要可控感。 其实我们每一个人都有很强的控制欲。只是大多数人会以比较隐蔽的方式展现出来，不易察觉而已。而楼主所说的控制欲强的人，其实是指把控制欲用非常直接的方式表达出来的那类人。  控制欲的形成 婴儿刚出生时，他以嘴巴吸吮妈妈的乳头，这不仅使自己免于饥饿，同时，也获得了一些基本的“可控感”。比如，孩子可以使劲儿地吸住妈妈的乳头不松口，以获取足够的乳汁。 孩子无论饿了还是尿了，只要一哭，妈妈立刻来喂奶或者换尿布，这时，孩子内心的“可控感”就更加的扩大了，甚至感到自己是“全能的”，任何事情都在自己的掌握之中，我只要一哭，什么事情都能解决。 孩子一两岁的时候，其行为会更加主动，可以形成更多的“掌控感”，对于眼前的各种东西，他都要去咬、去啃，或者，用手去抓去捏。通过大小便的训练，孩子逐渐学会了自主控制自己的大小便。通过照镜子，帮助孩子形成自我意识，对自己的表情动作进行自我认知和自我调控。  控制欲的意义 每个人如果感到外部环境是稳定的，即使变化，也是有规律的。这样，个体就会获得确定感、安全感，他只要按照客观规律去做事，就不会出现意想不到的意外或受到伤害。此时，个体的内在可控感就很强，控制越强，他的焦虑或抑郁情绪就越低，价值感和幸福感等心理健康水平就越高。 许多咨询者来找到我的时候，对自己的评价都是非常负面的，比如自卑、懒惰、无能、一无是处等等。这些问题的根源其实都是自我可控感低的表现，所以导致了一些列的负面情绪和认知。每当遇到这类咨询者的时候，我就会帮助他们挖掘被自己忽略的优势品质，从而改善自我认知。 人际关系中的控制现象 在人际关系中，每个人都在寻求着自身内心的“可控感”，所以，两个人之间就会形成了现实层面的相互控制，相辅相成，相生相克。每个人都喜欢这样想：“他得听我的”，“我能搞定他”。 有些人喜欢直接控制他人。比如，通过权力或利益，命令或雇佣、指示他人去做某些事情；还有时候，会采取威逼利诱的方式。 还有些人喜欢通过控制自身而改变他人。比如，“我一定要努力学习，让别人喜欢我”；“我一定要表现得乖一些，给别人留下一个好印象”等。这也是一种隐形的控制。 事实上，每个人都有意无意地在人际互动中，通过控制自身或对方，让自己的愿望得以达成，需要得到满足。 如何与控制欲过强的人相处？ 首先，建立好自己和别人相处的边界。受控制的人不要把责任全部推到控制者身上，没有受控制的人配合，控制欲再强的人也无处发挥影响力。之所以他们能够成功，大多数是因为对方一再退让，使他们的行为得到强化。 所以我们和任何人相处都要知道自己能够接受他人影响的底线是什么？当他触碰你的底线时，要坚定地拒绝。并且把你内心体验到的感受明确的向控制者去表达，比如他这样做会让你感到被否定，会感到很受伤等等。 其次，对自己的内心需要和反应模式进行觉察。为什么明明不舒服，我们却一味退让是受控制者需要反思的问题。受控制者可能是内心有控制者能够满足的需要，为了害怕失去这种满足，而做出无原则的退让，比如害怕孤单，所以好不容易有一个交往对象时，因害怕失去而不敢说不；比如担心别人说自己不孝顺，所以对父母的不合理要求一味退让，所以当我们自己内心有清晰的原则时，懂得即便是满足重要需要也需要底线时，我们才可能真正保护好自己，而同时也能保护好控制者。因为我们的一味退让，会让控制者的欲望膨胀得越来越接近底线，没有自我控制和矫正的机会，而有一天他们会体会到爬得越高，摔得越狠的局面，他们会体验到极度的失落和痛苦，所以必要时的拒绝和清晰的态度是对控制者的保护，也是对健康关系的保护。 需要心理咨询的宝宝们，可以私信我【心理咨询】 需要心理咨询的宝宝们，可以私信我【心理咨询】 我的其它回答： 