长期吃轻食的人都怎么样了？
前段时间为了减肥吃了一周吧 感觉人活着都没意思了 感觉我像是被鬼吸了阳气(′д｀ )…彡…彡 别人说吃轻食身体会感觉变轻盈了，我是整个身体都变的飘飘忽忽的了，浑身没劲儿没力气 吃完了跟没吃一样，嘴里没味儿。就算肚子饱了嘴巴还想再吃点辣的东西 一周后确实瘦了好多，但是实在是没扛过那个周末，吃了一顿火锅一顿烤鱼一顿烤肉，每顿饭还能再来两碗大米饭 一下子觉得人生都充满希望 ——————分割线分割线分割线—————— 看了很多评论，我悟了！真正的健身餐和轻食不背锅！我也不背锅！ 应该让那些不好好做轻食和健身餐的商家背锅！！！ 我印象中的最基础的健身餐：肉类➕优质碳水➕蔬菜 然而我每次点的轻食外卖：一点点鸡胸肉或者薄薄的几片牛肉（肉类过少）➕差不多大半碗的糙米等（碳水过多）➕西兰花（这个没啥问题）➕酱料（这玩意儿感觉比凉拌菜辣椒和醋热量还高）＝吃不饱＝吃的不爽＝饿得快＝嘴巴没味儿更想吃零食和重口味的东西 所以现在我开始自制轻食了哈哈哈哈 就是自己卤牛肉➕炒点青菜➕煎蛋或者煮鸡蛋➕土豆或者红薯玉米做主食，再加一杯牛奶或者黑咖啡。减肥效果特别好 真的每顿都吃的好饱（牛肉特别特别顶饱！！！））而且不会馋其他的东西，自己做最主要的点就在这个牛肉上面，自从学会了自己卤牛肉，再也没点过所谓的健身餐或者轻食，我口味重，卤的时候就多放了盐和辣椒，吃起来特别有味儿，不会再有那种吃完了嘴巴没味儿还想吃其他重口东西的想法 让大家看看我自己做的牛肉↖(^ω^)↗卤的时候我还会放一些鸡蛋进去，顺便把卤蛋也做了哈哈  当然牛肉可贵了，而且现在疫情期间在家隔离了一个多月了，自制轻食的时候材料不足，而且饮食控制的也不是很严格。也没有天天坚持，就是稍微控制自己摄入主食的量，最近一个月不到已经瘦了8斤了！ 最主要的点在于我一点运动都没有！！！隔离在家没办法运动，全部靠吃 上图为证 