铁人三项训练和比赛中如何扬长避短、合理支配体力？
不知题主在铁三的哪个阶段。 因为本人只刚刚参加过一场奥运距离铁三，所以如果题主是在追求提升成绩的阶段，我可能帮不上您什么。 如果题主是准备尝试自己的首铁，我倒是可以分享一下我的经历。 我的感觉，奥运距离铁三，体能挑战仅比半程马拉松强一点点。我的首场铁三，就是奔着完赛的目的去的，所以游骑都比较保存体力，不过我觉得铁三之旅先追求完赛，体验三项全程，好过第一次就为了追求成绩在前面项目耗尽体能导致退赛。 体能情况，每个人的情况不一样，比如对我这样心率高的来说，就不适用网上的标准，我6的配速跑两小时多，平均心率就170以上，所以个人认为，以自己的身体感受来就好，感觉上运动中可以说话的状态，就行。