为什么恋爱总是让人感到焦虑？
恋爱大部分的焦虑并不是来源于对象，更多的是来源于自己。 焦虑其实是源于未知，源于对未来的不确定感，就是我们很容易会有一些「恐怖化的想象」和「把很多事情“应该化”」。 对未来的不确定感就是：我不知道他爱不爱我，我不知道他有多爱我，我不知道他会爱我多久。我不知道他会不会因为我的一些问题而不爱我，我不知道他会不会爱上别人。 那对未来恐怖化的想象就是：我会想象他跟别的女人在一起，我会想象他越来越冷淡，我会想象他没有在特定的节日给我送礼物，我会想象他会pua我等等 把很多事情应该化就是：你的头脑对爱情有了一个特定的想象，有了一个特定的幻想，那么你就会无意识的想要他按照你的想法去那样做，如果他当下并没有表示出你想要的那件事情，他并没有做，或者他的一些特质没有满足你对伴侣的期待，那么你就会很焦虑，你就很想要改造他。 当你理解了这些部分，看到了这些东西并不是真实的，并不是真正发生的之后，  首先要去接纳自己的感受，因为情绪存在即合理，如果你一直在对抗自己的感受，一直在希望他离开，其实就是在不断的自我内耗，不断的在与自己的焦虑做抗争，那么你就会越来越焦虑，但是你一旦接纳情绪，让它有一个存在空间，它就慢慢的会消散掉，它才会有一个转折的可能性。 其次，你去考究你自己的情绪背后的想法的真实性。 比如说，你觉得他没有给你送花，就是不爱你，那么你可以去反向思考一下，他真的不爱你吗？那他平时有没有给你做一些爱你的事情呢？他的语言行为，他的性格是不是不擅长做这件事情呢？他本人的性格对应的是一个怎样的行为，他才会显示出是爱你呢？因为每个人的行为模式是不一样的，你不能够用同样一种行为去对应到不同的人身上。 当你把这个逻辑搞清楚，而不是现在自己的情绪里面，觉得他就是不给不给我送花，就是不爱我，他不做，他不是他不哄我，就是不爱我。那么你就可以带着一些善意去沟通，去跟他表达自己的需求。 第三个点就是表达需求，当你可以慢慢的调整好自己的情绪，你可以跟他说你需要什么，你在这件事情感受到什么。一般真正想要跟你好下去的男人，他是会愿意去接纳你的这种不带攻击性的，善意的，沟通的。 不要被情绪操控，而是要去做情绪的主人，让情绪更好的服务于我们，去享受人生。 而在感情里面，看到自我，提升自我的心智是很重要的。