三年级小学生开始近视了，有什么靠谱的方法避免近视加深？
谢邀！ 花青素是我们常听到的其中一种护眼营养素，它是一种存在于植物中的水溶性天然色素，属于黄酮化合物。 这种物质对于眼睛保健是非常重要的。 名医李时珍年轻时患有眼疾，时不时感觉眼睛干涩，看东西不清楚。后来采药在鞑靼发现一种生长在冰冻层中的蓝色浆果，这也是我们现在说的蓝莓，对眼睛保健有很好的效果，后来李时珍就经常食用，到晚年仍然耳聪目明，告知当地鄂伦春族人：此物润目，多食无妨，鄂伦春人成为当今视力很好的人群。 曾经的相关传说，在今天研究人员用各种人类临床实验、动物实验模型也证实了花青素润目的作用。 实验研究已经证实了，花青素在眼睛中有以下这些作用： 1.花青素对收缩的睫状肌有松弛作用，能有效消除眼疲劳，改善假性近视。[1] 2.花青素可以让视紫质再生，改善暗适应。[2-3] 3.花青素可以抑制近视眼轴进一步增长，预防近视发生发展。[4] 4.花青素可减少视野退化，提高青光眼视网膜血流量。[5-6] 5.花青素可延缓白内障的发展。[7] 在实验研究上发现，补充花青素的剂量多大，对眼睛表现出来的保护作用也越大。花青素是一种抗氧化剂，可以对抗眼睛游离的自由基，让自由基和抗氧化剂重新回到平衡状态，不产生氧化应激伤害眼睛。 但是花青素在消灭自由基的时候，自己也会被彻底破坏死掉。人特别是在使用手机电脑等电子产品的时候，电子屏幕的蓝光进入眼睛会产生很多自由基，导致我们眼睛内花青素的存量被消耗地非常快，最终没有足够的花青素中和过剩的自由基而出现氧化应激损伤。 长时间使用电脑工作的人，眼睛不好的人，一定要多补充花青素，抵御电子屏幕光线对眼睛的伤害。除此之外还能提高暗适应能力，让你在微光环境下看东西更清晰，抑制轴向生长，降低眼内压，预防青光眼以及白内障的发生。  参考文献： [1] Kamikawatoko, S.; Tokoro, T.; Azuma, H.; Hamasaki, H.; Ishida, A. The effects of endothelin-1 on isolated bovine ciliary muscles. Exp. Eye Res. 1995, 61, 559–564. [2] Matsumoto, H.; Nakamura, Y.; Tachibanaki, S.; Kawamura, S.; Hirayama, M. Stimulatory effect of cyanidin 3-glycosides on the regeneration of rhodopsin. J. Agric. Food Chem. 2003 , 51, 3560–3563. [3] Nakaishi, H.; Matsumoto, H.; Tominaga, S.; Hirayama, M. Effects of black currant anthocyanoside intake on dark adaptation and VDT work-induced transient refractive alteration in healthy humans. Altern. Med. Rev.2000, 5, 553–562. [4] Iida, H.; Nakamura, Y.; Matsumoto, H.; Takeuchi, Y.; Harano, S.; Ishihara, M.; Katsumi, O. Effect of black-currant extract on negative lens-induced ocular growth in chicks. Ophthalmic Res. 2010 , 44, 242–250. [5] Ohguro, I.; Ohguro, H.; Nakazawa, M. Effects of anthocyanins in black currant on retinal blood flow circulation of patients with normal tension glaucoma. A pilot study. Hirosaki Med. J. 2007, 59, 23–32. [6] Ohguro, H.; Ohguro, I.; Katai, M.; Tanaka, S. Two-year randomized, placebo-controlled study of black currant anthocyanins on visual field in glaucoma. Ophthalmologica 2012, 228, 26–35. [7]Lou Hong,Yao Jiayu,Sun Ying,Sun Hong,Song Zhaowei,Li Huazhang,Wang Xiaohui,Liu Kexin,Liu Xiangyu,Li Zhijian. Role of Blueberry Anthocyanin Extract in the Expression of SIRT1 and NF-κB in Rat Lens Epithelial Cells in Experimentally Induced DM.[J]. Current eye research,2020.      