长时间坚持护肤可以一定程度上改变容貌吗？
介绍下自己. 我从20岁开始护肤，但是那时很懵懂, 护肤方法并不正确. 那个时候护肤流程是这样的: 用清洁力很强的洗面奶洗脸一天两次—一个星期去两次角质—有空就切新鲜的黄瓜敷脸上(当时听说护肤品DIY很好), 然后简单涂个面霜. 早上没涂防晒.还自我感觉挺良好的 这样子坚持了一年时间, 看出这样的护肤程序有什么问题了吗? 当时的我的皮肤怎样呢? 告诉你, 当时我的皮肤不断长痘，黑头, 粉刺, 大痘一个不落, 还变得越来越敏感. 长痘期间确实很没自信，学习都不能专心，和别人聊天，就算在男朋友面前，也不敢正视对方，怕对方仔细研究自己的脸，那感觉真的还记忆犹新。 然后就寄望予美容院，谁知道去美容院院后情况更糟了，因为美容院总是深层清洁我的皮肤，还针清痘痘，挤完后帮我敷一个她们的面膜，每次去完美容院皮肤都红红的，等之前红的好了点后，又会长新的，好心累。 后来因为学业忙，大学期间要考级, 当时还考研的, 每天背英语单词, 背法律条款, 忙得不可开交, 没时间去美容院, 也没时间去敷那些乱七八糟的自制面膜, 换了个氨基酸洗面奶,  有时候早上起床洗面奶也不用. 会直接清水洗下, 就涂上爽肤水, 接着上防晒, 开始意识到防晒的重要. 就这样一直到毕业. 居然不知不觉地，痘痘不再频繁地长了，也不再出现那种黑头白头，皮肤从此开始稳定. 这个稳定的状态持续了两三年后,我开始进行下一步的进阶护肤, 去痘印, 抗皱, 美白等. 我算是误打误撞用对了护肤方法, 这几年看了好多关于护肤的书, 明白了个中原理, 现在分享一下, 纯干货. 如果不认识皮肤屏障, 那么一切的护肤都是白搭, 皮肤屏障帮助维持身体需要的水分, 并防御外在环境中有害物质的入侵. 我们来看看皮肤屏障是如何构成的, 如果我们了解皮肤屏障, 就会知道自己为什么皮肤突然变差了, 或者为什么突然长粉刺, 皮肤变干燥等:  角质细胞就是我们最表层的细胞, 层层叠叠的, 而在角质细胞之间的物质就是细胞间脂质: 大家觉得我们皮肤的结构像什么呢? 这就像砌墙, 角质细胞就是我们的砖块, 细胞间脂质就是水泥浆,  就像一座城市的城墙, 帮助我们的身体抵御外来入侵的敌人(细菌,灰尘等), 同时防止皮肤里的水分蒸发. 而皮脂就是城墙外的卫兵, 站在战场上的最前方, 防止细菌或霉菌侵略皮肤 (抗菌作用) 最排列紧密才能好好地担任屏障的角色. 想看这本书的朋友，没有电子版哦，可以自己买来看，对护肤小白来说很易懂，如果这都看不懂，就只能去看抖音了： 或者这本来自宝拉培冈的《美丽圣经》，也是很好的护肤入门书籍，我也在其中获益良多: 健康的皮肤是这样: 如果这个屏障受损了会怎么样呢? 所以我们皮肤上最重要的最重要的两个脂类就是皮脂和细胞间脂质, 这两个都是有益的油脂, 就是它们之间的成分不一样. 细胞间脂质是神经脂质+胆固醇+游离脂肪酸, 而皮脂是角鲨烯+蜡脂. 这就是我为什么特别钟爱含有这些物质的护肤品了, 因为含有这些成分的护肤品可以帮我们的皮肤补充"水泥浆"和"卫兵", 让我们的皮肤更坚固. 我现在正在用的精华和面霜就是含有这些成分的, 所以我的皮肤现在也挺耐受性的. 我们经常会的到这样的声音建议痘痘肌: “用肥皂洗脸才能把脸上的皮脂洗掉”或是”要经常洗脸”.不幸的是,这样只会让痘痘情况恶化. 因为这样把我们皮肤上的"水泥浆"和"卫兵"洗掉了, 皮肤会因此变得脆弱不堪. 因此洗脸的次数一天最多2次(早 ,晚)就可以了,长痘期间洗脸后可使用含抑菌成分的化妆水或者痘痘肌专用的产品. 如果只是T区油的皮肤, 早上只洗T区就可以了. 当肌肤处在弱酸性的状态时, "卫兵" 比较强壮, 肌肤上存在有益菌(normal flora), 能够抑制会引发二次感染的病菌(葡萄链球菌和B群链球菌)的增殖. 如果使用肥皂洗脸,会让肌肤的酸碱值变成碱性的,  "卫兵" 会比较弱, 皮肤的酸碱平衡被破坏后,反而会造成二次感染,使痘痘的情形恶化. 所以敏感肌, 受损的痘痘肌和干皮建议彻底远离碱性的洗面奶, 改为使用温和的氨基酸洗面奶来洗脸, 轻轻地次残留在毛孔里的老废物质与污染物质一并洗净就可以. 油皮如果真的要用,也是一周用一到两次就可以. 我现在只是T区有点油, 脸颊干, 所以用PH值6的洗面奶刚刚好. 而且敏感痘痘肌也不要用冷热交替的水来洗,就用温水洗脸就好,以免刺激皮肤, 对皮肤造成伤害. 那怎么知道自己用的洗面奶是酸性还是碱性的呢? 单看成分不准确, 因为我们不知道它们的具体含量,那最简单的方法就是用PH试纸测试,某宝上就有得卖. 大家可以测试自己平时用的洗面奶. 好的皮肤和差的皮肤之间就差水分. 而且80%的皮肤问题都可以归结于缺水, 皮肤的种类有很多种, 但是每一种都离不开水分的滋养, 如果你的皮肤不好, 那就要检视一下自己, 你做好补水了吗? 而真正为皮肤补充足够水分是一个科学系统的工程, 有四个环节: 由内到外提高皮肤的含水量, 每天准备一个自己喜欢的杯子, 随手就可以喝, 不要等渴了才喝, 一般成人除了三餐外, 要补充1.2升左右的水分. 最好是白开水, 不要喝饮料, 因为过多食用精制糖也会令我们的皮肤变得很糟糕, 长痘,长皱纹, 这个话题另外再说. 这一个步骤需要了解自己的肤质, 看看我们的肤质需要多少的水分.  了解肤质后, 通过合适的化妆水, 面膜, 改善我们表皮层的含水量. 我是混合偏干的肤质, 我在用OHUI极致的水乳就觉得很适合自己, 天气丹的水乳也有交替着用, 都挺适合我的. 健康肌肤的酸碱值是弱酸性(PH值4.5-5.5), 洗完脸后,我们的肌肤都会变成偏碱性.因此, 洗完脸后最好用弱酸性的化妆水或是乳液, 将肌肤的酸碱值调整回弱酸性. 25岁以后可以慢慢使用一些贵的精华, 抗衰老拼的就是科技含量, 爽肤水乳液可以用便宜的, 精华一定要选贵的, 贵的效果才好. 我试过平价替代, 真的不是同一等级, 精华是无法替代的, 试过就知道, 现在我用whoo的秘贴自生精华, 还有OHUI极致的安瓶精华, 皮肤一直保持着紧致 别让辛苦补到的水分偷偷溜走, 如果一直不护肤, 我们的皮肤中的大量水分就会流失, 特别是在干燥的天气或者空调房, 皮肤的水分都会蒸发, 这样长此以久, 皮肤问题就会不断产生. 要锁住皮肤水分, 就要为我们皮肤补充"水泥浆"和"卫兵"的护肤品: 那些含神经酰胺, 胆固醇, 游离脂肪酸, 角鲨烷的面霜或乳液,  为皮肤添加营养, 巩固我们的皮肤屏障, 有痘痘的会慢慢好起来, 皱纹也没那么容易产生. 我正在用的是天气丹的面霜, 后的秘贴面霜, 这两款都含有丰富的神经酰胺, 胆固醇, 游离脂肪酸, 角鲨烷, 所以皮肤也一直稳定不出状况. 通常, 面霜的油分较多, 适合干性, 敏感性肤质; 乳液的油分较少, 适合油性, 混合肤质. 按时睡眠, 不吃垃圾食品, 适当的锻炼, 做运动, 做个高温女孩. 还有食疗, 我觉得每天吃一点燕窝对皮肤的改善也是不错的. 很多人用昂贵的护肤品但是一点都不注重防晒, 真是心痛啊. 紫外线不只会让角质层变得又粗糙又厚,也会让真皮层发生变化. 紫外线会引发胶原蛋白变形或弹力纤维严重变形,最后使角质层变厚,真皮变薄,肌肤因而失去弹力. 此外,紫外线还会造成毛细血管增加(我们平时所说的红血丝), 色素沉淀(痣,斑点,雀斑), 皮肤下垂,变干燥. 如果我们每一天精心护肤但是却不注重防晒, 那就是任由紫外线去伤害我们的皮肤, 这是件多么可怕的事啊. 我一般全脸防晒,眼部皮肤, 颈部都不放过,, 我现在用whoo的防晒棒, 防水防汗, 还非常便捷耐用.  而且就算涂了防晒, 外出的时候，我还会加上打伞来进一步防晒的.. 我们每个人天生都是好皮肤, 都在以不同的程度老化, 老化快慢, 就要看自己了. 现在的皮肤挺耐受性的，就算偶尔长痘也是小痘，很快会恢复健康，开心。  另一篇回答分享了我平时用的护肤品, 如果肤质差不多的妹子可以参考下哦: 2020年更新，经过一年的系统护肤成分学习，结合自己曾经的敏感肌，目前的混合干皮和我老公的油皮，我试验出了一些护肤好物： 另外, 我收藏了些电子书, 想要系统地学护肤的不可以偷懒, 我可以分享给你们, 让我们一起变美: 