除了身材改善之外，还有什么「意外惊喜」是运动带给你的？
皮肤! 夏天运动特别容易出汗，毛孔里的脏东西都排出之后，皮肤干净细腻，我这种从不用润肤乳的懒人，腿上的皮肤都特别柔滑细腻，我自己都爱不释手! 生活习惯变得更加健康规律，尤其是跑步之后，要早睡早起，少熬夜，皮肤变得更好啦! 健康的身体! 我很多关于跑步的回答里提过，去年6月之前我还是个跑十几米或是爬两层楼心口就疼得不行喘不上气儿的弱鸡，现在虽然依然不强，但是日常能跑五六公里，能跑上三层楼的小菜鸟，身体素质比以前好多了。 健康的身体对我来说才是最重要的! 运动习惯! 运动习惯的养成对我来说是2022年巨大的收获，我曾经一度觉得我这种懒散的人是无法养成运动习惯的，因为以前也尝试过多次，但都失败了，但是现在，已经不同了，运动习惯的养成让我十分惊喜! 我现在已经习惯了运动，来姨妈休息期都觉得浑身不得劲儿，就很想去我的运动小天地握握哑铃做做俯卧撑平板支撑什么的。 生活习惯! 以前喜欢熬夜，开始跑步之后，渐渐调整作息，早睡早起，不再喜欢熬夜了，并且睡眠质量明显变好，以前每天做很多梦，现在很少做梦了！ 以前休息日做做家务就坐沙发上追剧吃零食了，现在总是习惯上变得“勤快”多了，闲不下来。 早上跑步，回来做早餐，收拾厨房，打扫卫生，午餐简单吃或者和我姐小朋友出去吃大餐，回来之后也是不让自己闲着，看看书收拾收拾屋子，再有时间才会看看书追追剧，感觉自己忙的根本闲不下来。 饮食习惯! 我其实饮食相对很多年轻人来说已经算是健康的了，我不吃宵夜，很少吃烧烤油炸类食物，蛋糕甜点奶茶等等并不爱好。 我以前的早餐基本就是一碗米粉搞定，而且特能吃，运动之后开始注重饮食了健康，早餐现在基本都是两个鸡蛋一杯酸奶泡麦片，我自己炒的坚果燕麦片，或是一份全麦面包做的鸡蛋火腿三明治+一瓶酸奶。 高糖高油的食物尽量少碰，当然也不是不碰，还是会尽量接近日常饮食，否则很容易因为压抑美食的欲望而爆发! 还有就是在知乎的创作领域已经从情感改为运动啦，前些天还得了个跑步的奖励，虽然金额不大，但是对我来说非常地开心，运动带给我这么多的益处，我会继续加油哒！ 至于身材，是比以前瘦了，但是对身材的审美已经开始变化了，就譬如我前些天惊讶地发现自己大腿围已经降到了49，我一点都开心不起来甚至有些焦虑，因为我并不只是追求瘦，而是体脂和肌肉线条!   