长期用 a 醇真的对皮肤好吗？
我来劝退高浓度A醇。 维A很神奇，我博士做生殖发育有它、博后做眼睛感光也有它。虽然维A酸对痘痘、色素沉着、光老化都有效果[1]，但维A酸副作用很大，我以前腹腔注射一针50ug/g体重的维A酸下去，死一半小鼠。 虽然说VA酸外用涂抹和注射的吸收率不同，但现在大众产品市场上动辄3% HPR和0.25% A醇，真是看不下去了，要警惕这种高浓度维A酸衍生物的趋势。 这里，我纯科普地讲讲维A。  1.首先说维A酸改善皮肤的机制。 具体机理复杂，不会有太多人想看。简单的说，就是维A酸贴到细胞上，被细胞识别吃掉，刺激细胞，大量基因表达出来，维持皮肤更新[2]。 注意，少量即起效。副作用包括干燥、蜕皮、红肿、色素沉着（部分人用美白，部分人用反黑）。  2.VA各类衍生物效果和副作用： 很多人应该知道维A酸有很多兄弟姐妹衍生物，它们长这样： 这几个的药效、副作用都有研究，直接说结论： 功效：A酸 > A醛 > A醇 > A酯。 副作用：A酸 > A醛 > A醇 > A酯。 注意！注意！注意！我尤其要说HPR。 HPR直接刺激小，浓度可以给很高，这里很难拿HPR和同等浓度A酸作功效比较 。 但HPR是非天然A酯，太新了，安全性数据做得不多，不像前面几种有详实实验证明。 像HPR这种用上去不刺激、又有效，和常规自然界维A机理还不一样的化合物，使用浓度还是要谨慎。  3.VA各类衍生物的稳定性： 从稳定性来讲，没法告诉你哪种A酸衍生物更稳定。所有产品都处在配方中，好的配方可以提高稳定性。有一个25度常温6个月的稳定性实验证明，差的配方中A醇6个月降解到只剩17%，而好的配方可以在6个月后留住89%的A醇[3] [4]。 那些吹VA棕榈酸酯（Rpal）稳定的都是胡说八道，怎么能只看单一因素呢？配方不行，放6个月照样降解到只剩19%。 所以稳定性不只是维A衍生物本身，还是要看配方和包材密闭性。  4.如何用少量VA得到更好效果。 一种方法，是通过促渗剂让VA尽快进细胞。 像VA这种不稳定的成分，如果不尽快进细胞，很快就在皮脂/微生物的环境中被降解掉了。 很多促渗剂都能提高生物利用率，但如何能穿过细胞磷脂双分子层进到细胞内部，是很不容易的。 讲个比较有意思的促渗剂，四氢胡椒碱。它可以增加细胞膜流动性，让活性物质更容易穿透细胞膜，进入细胞内部[5] [6]。而且这个促渗剂已经验证过没有生物毒性，如果加在护肤品或毛发生长产品中，可以安全有效地提高活性成分效能[7]。 对于像VA这类不太稳定的活性物质，加个促渗剂能尽快保证VA吸收，效果会更好。   另一种方法，是加入VA boost（VA激活剂），提高整个VA通路活性。 这块比较有意思的是羟基硬脂酸 hydroxystearic acids。具体机理可以看下图，简单来讲，VA激活剂可以从另一个角度激活VA通路 ，达到1+1>2的加成效果，对III型胶原的刺激生成效率可以高达238%，反正是很凶的[8]。  5. 如何降低VA刺激性。 VA的刺激性毋庸置疑，蜕皮、干燥，有些人甚至会反黑，这就是没降低VA刺激性导致的副作用。 想要降低刺激性，目前最广泛使用的两个抗敏成分是SymSitive 1609和Neurosensine。这俩还发文章撕过逼，优色林修红霜在文献上 喷理肤泉安心霜效果欠佳[9]。 VA产品中加SymSitive 1609其实很有必要，目前很多产品也都没加抗敏成分。很多人用完A醇产品又刺激又蜕皮，和产品本身安全性低、舒缓性差有直接关系。  最后，归纳一下维A正确使用的一些思路： 1.维A机理：维A类产品通过各种维A衍生物转化成维A酸，或者直接由HPR激活细胞内蛋白，从而激活或抑制DNA基因表达，进一步激活细胞。 2.维A稳定性：维A类产品稳定性很大程度上由产品配方和包材决定，真空包装或独立小包装能维持VA稳定性。 3.提高维A利用率：可以使用促渗剂提高维A利用率，用维A boost提高维A功能。 4.减少维A副作用：并不是浓度越高越好，加入减轻敏感成分如SymSitive 1609、积雪草苷、Neurosensine等可减低不良反应。 5.外用VA产品甚至药品，先考虑安全性，其次才是功效。 要求浓度必须在0.15%以上的科普答主怕是不知道 浓度×体积=用量？这种A醇高浓度趋势就是被这样带坏的。 最后，不要追求高浓度A醇！！！！！！！！！！！！ 本来整个文章不带任何产品，评论区要推荐，我写几个不太会用出副作用的A醇产品。 露得清0.1% A醇加烟酰胺版本，大众产品，口碑好，浓度低，方便使用者涂多涂少控制用量。对烟酰胺有些敏感的也可以选老版蓝管，蓝管不含烟酰胺。 注意。我没接露得清任何推广，推荐它只是因为它A醇浓度低，配方稳定性好，安全且有效，日常用这个就够了。  -- 珀莱雅红宝石精华0.1%A醇，温和有效，同样适合大众使用。用了0.1%A醇，加了20%乙酰基六肽-1，比上面的露得清更进阶，价格也更贵。 1、稳定性：环糊精包裹A醇+全密封包材，更稳定。 2、安全性：A醇浓度给得很谨慎，0.1%真A醇配合环糊精缓释系统，适合大众长期使用。实际用下来，比露得清更温和。 3、A醇利用率：给了VA booster野大豆提取物（Allosteirs），提高A醇效果。 4、减少A醇副作用：加了SymSitive1609减少刺激。 这产品风很大，但确实算不错的大众A醇产品，可以当作露得清的进阶版（卖得贵一点，各方面的配料空间就大一点）。 -- 当然，温和的植物A醇，比如三叶鬼针草提取也可以用，比如9%三叶鬼针草的妮维雅。 刺激度再往上，就是评论区提到的KS女鬼精华、Murad A醇，不是大众产品，偏猛药，有一定副作用，是好产品但不适合推荐。