把燕麦代替米饭，菜照样吃会瘦吗？
可以瘦。单位同事有段时间因为太胖做了体检，体检过后发现已经到了必须要减肥的地步了。 我们公司本就做燕麦的，他就连续吃了半年的燕麦（戒掉了馒头米饭面条等含淀粉的主食，当然蔬菜瓜果还是要吃的），每天跑五公里。瘦的像一道闪电（原来180斤，身高175；现在125斤）。 这个例子只说明只吃燕麦是可以减肥的。 但是还是建议少吃油腻，多运动来减肥。毕竟不到了必须减肥的时候没有必要这样做，燕麦适合每天吃，但不建议每天把燕麦做主食吃。饮食还是要搭配，多种食物均衡食用，这样才能保持健康。