养育小孩、做一个好爸爸需要从哪些方面努力？
谢邀，  国内外研究均证实：父亲参与对于孩子的心理健康、自我和社会性发展、母亲的心理健康、婚姻满意度都有重要的影响。父亲参与孩子的心理影响是重要且持续的。父亲参与度高的孩子成人后更自律、能更好的适应社会、更有可能取得高成就。 既然父亲参与如此重要，那么成为一名好爸爸需要做哪些方面的努力呢？我想从以下三个关系的角度来做一个回答和说明。 1.好爸爸首先是个好丈夫随着心理咨询中家庭治疗理论的发展，家庭被看作一个完整的系统，而夫妻关系是这个系统中最基础的关系，而研究也发现，夫妻对于婚姻的满意度会直接影响父亲参与程度。 在近几年很火的《爸爸去哪儿》、《妈妈是超人》等亲子类节目中，越来越多的观众也都接受了这样一种理念：最好的家庭教育，就是爸爸爱妈妈。 当男人从一个丈夫变成一个父亲时，好的夫妻关系能使丈夫积极充当育儿中的合伙人，而不是次要协助者，更不是边缘人。他能全情投入又能保持步调一致，跟妻子分享育儿中的苦与乐，而这个过程又进一步促进了夫妻关系的稳定。 同时，好的夫妻关系也为孩子日后亲密关系的健康发展提供了一个示范。如果你是吃父母“狗粮长大”的，那恭喜你，赢了“拼爹”的第一步。 2.好爸爸阻止妈妈将我“吞噬”，又为妈妈撑腰心理咨询中客体关系理论认为，一个人的性格是被早年关系决定的，更具体的来说，是被与母亲的关系决定，我们爱母亲，因为母亲对我们如此重要，可是有时这份爱有些“太沉重”，让我们无力成为我们自己。 临床心理学家发现，一些成年人却无法发展出相应的社会功能（比如独立生活、承担工作、建立亲密关系等）就是因为在内心深处没有与母亲发生分离，仍然深深地依恋甚至依赖母亲。其中父亲在家庭生活中的缺失或不作为是一个重要原因。 研究者认为，父亲的重要作用，是帮助孩子从心理上与母亲分离，如果父亲选择逃避，有可能的情况是，母亲在父亲那里得不到足够的支持和重视，因此将自己的全部爱投入到儿子身上，又用爱将他吞噬，是他无法成为自己。 同时，父亲需要为母亲“撑腰”。撑腰的地方在于对规则的遵守，弗洛伊德说将父亲看作一个引导者，引导父自己从一个还没有定性的孩子，成长为一个社会人。 父亲需要教导孩子控制自己的冲动，学习各种法律和规范，并做出适当反应。父亲的支持给儿童带来信心、胜任感，从而有效地克服不良情绪的障碍。 因此，好的爸爸成为孩子除母亲之外另一个能提供指导的人，同时也是一个避难所，而且他还能帮助母亲避免过度情绪化地处理她和孩子之间的关系。 如果你的父亲总能巧妙化解你与妈妈的冲突，当你脆弱时做你的后盾，又能教会你坚强地面对生活的困境，那么不要犹豫，骄傲地晒出你的父亲吧。  3.爸爸需要在家 温尼克特在《妈妈的心灵课》一书中提及父亲作用的第一点，就是：爸爸需要在家。 父亲在家不仅有更多的机会跟孩子产生直接互动，同时也能够促进父亲和母亲之间的关系。 我小时候最害怕的，是爸爸在外面应酬不回家的时候，家里的空气像凝固了一样，我一边屏住呼吸听着楼道里有没有爸爸上楼的声音，一边观察着妈妈的情绪，害怕下一秒，她就会爆发。 这是一位朋友分享的经历。 其实孩子对父母之间的关系，尤其是母亲的情绪是非常敏感的。 如果你能跟父亲一起旅行、看电影、一起做饭、打篮球，拥有父子/女俩值得回忆的小确幸，那恭喜你，你在“拼爹”路上已经超过了上世纪80%的同龄人。  1.留出陪伴孩子的时间 再好的妈妈，也替代不了爸爸 研究发现父亲会在与孩子的互动中更多地与孩子戏耍，但很少有母亲会像父亲一样“做孩子的玩伴”。父亲还更倾向于提供一些挑战性的情境，比如激发孩子去竞争，父亲与孩子的戏耍也同时提供给了孩子一些适当的挫折，能够帮助孩子去应对在竞争中挫败的情绪，而母亲出于温柔母爱的天性，很少会提供这样的养育环境。 比如当我去朋友家做客时，朋友的丈夫正陪着二岁大的儿子在柜子上爬来爬去，小朋友一个不小心摔下来，我朋友立刻生气了，觉得丈夫没有照顾好儿子，但实际上恰恰是父亲这种“粗心”，和母亲通常的“过度保护” 倾向实现了完美的匹配。 父亲的教养通常可以降低母亲自身焦虑或心境问题带给孩子的消极影响，换句话说，如果一个母亲有焦虑障碍，那么孩子有更高的风险会患上焦虑障碍，幸运的是，父亲的教养可以中和一部分来自母亲的消极影响。 但在我们经常见到的中国家庭里，父亲太忙于在外的工作，只很少留下的陪伴孩子的时光。  2.关心孩子的情绪 特别值得注意的是，“关心” 并不等同于物质上的满足和生活上的照顾。在咨询室里我们会经常听到来访者谈他们与父母的关系： “尽管父母无微不至地照顾我的生活起居、关心我的学习成绩，但却从未关心过我有什么感受”。 在中国，这样的父母比例非常之大。当孩子的情绪和感受没有被“关心”到时，会产生一种非常强烈的无助感，这些没有被处理的消极感受，会使他们部分丧失掉对消极情绪进行调节的能力，严重者可能会导致抑郁。 因此，关心孩子的情绪、想法，是“关心”中非常重要的一部分，父母通过对孩子情绪的关心去理解孩子，帮助孩子调节负面的情绪，这对孩子的心理健康成长来说非常重要。 在家庭教育中，孩子总是难以辨识出家长不太好的教育方式，而总认为自己才是那个错的人。于是可能会越来越觉得自己是个不能让老爸满意的失败者，而自己有害怕的情绪是非常不好的，因此他的自尊水平会变得更低，对自己更加不满意。 父母是孩子在这个世界上最开始也最重要的老师，因此，如果你希望孩子可以做什么，那你可以先用自己的行动告诉孩子可以怎么做。 我有个小来访者有非常严重的社交焦虑，在社区遇到邻居时没办法和人家打招呼，觉得怎么打都显得自己不够礼貌。他妈妈对此非常不满意，经常批评他为什么那么不礼貌。但是在和这个来访者咨询的过程中我了解到，他的爸爸妈妈都有社交焦虑，家里平时和邻居们的往来就非常少，所以实际上他并没有什么机会去学习到社交技能。 如果家长在某方面对孩子不满意，那么家长也应该反思，在这个方面是否起到了正面的示范作用？  3.让孩子按自己的节奏成长 让孩子按照他们自己的节奏去成长，也是教育中非常重要的一个原则。 有的孩子天生气质就是偏抑郁或者焦虑的，与那些神经大条整天傻乐好养的孩子相比，无疑是会让父母更费些工夫的。 但这就是孩子们的本色，无所谓好坏。因为所谓的“好坏”，只是父母自己的价值观，而孩子每一种天赋的气质，如同硬币的两面，既会带来一些优势也会带来一些劣势，而没有哪一种气质是完美的、应该的，或必须的。 还拿我的那位有社交焦虑的小来访者举个例子。他虽然天生内向，有些羞怯，可是内向的性格使得他非常注重精神层面的满足，因此他在一个人呆着的时候饱览群书，知识面非常渊博，对世界的思考也很有深度。 可惜这些亮点并没有进入他父母的视角中，而被父母注意到的，均是他所谓的“弱点”——不擅长社交、不勇敢。但其实这些问题除了受到他天生气质的影响之外，和他反复受到父母在这方面的批评和挫败也是有紧密联系的。 如果他的父亲可以倾听他的恐惧、鼓励他迈出勇敢的一步，那么他并不会真的出现那么严重的社交焦虑。 我们需要去尊重孩子是一个自由的灵魂，是一个不同于我们的独立个体，因此他/她可能会有与我们完全不同的兴趣、完全不同的恐惧、完全不同的人生选择。 尊重孩子，让他能够接纳自己的喜好和决定。  其实，你也是第一次“做爸爸”前苏联教育家苏霍姆林斯基曾说：“做了父亲和做了母亲，这是人的第二次降生。”可见，做家长是人的第二次降生，如何做父母，一切都要从头学起。  韩剧《请回答，1988》中，身为3个儿女的父亲的德善爸爸做的似乎并不完美，他默默关心大女儿但不懂的用语言表达，他有时因无法平衡与3个孩子的关系而让二女儿受委屈，他因为太善良无法守财让小儿子被同学看不起，但他也是这部剧最打动人的父亲形象。 或许并没有完美的父亲，我们也不需要完美的父亲，就像温尼科特说的，我们需要的是父亲在育儿中不退场，在成为父亲的道路上中「活下来，活下去」！  回答部分内容来自【简单心理认证咨询师】@闫煜蕾。点击咨询师姓名，了解更多咨询师文章内容。 我们是简单心理咨询预约平台，拥有700+位海内外心理咨询师，只有约10%的申请咨询师能够通过面试考核；目前为止简单心理已为30万+人次提供了高质量心理咨询服务。 想寻找属于自己的心理咨询师，欢迎来简单心理咨询预约平台体验哦，戳这里「http://jdxinli.cn/2ukmmb」 如何《做个好爸妈》——年轻父母的必修课，简单心理自助训练营，你自己的心理成长基地，详情戳：http://jdxinli.cn/4hjvyq