坚持吃什么或喝什么能改善皮肤状态？
什么？据说因为银耳Q弹Q弹的，所以它能让皮肤Q弹Q弹。可是为什么它只作用于皮肤，而不是让骨头也变得Q弹Q弹的？ 什么？据说黄瓜水润润的，所以它能补水。可是为什么这些水能到你皮肤上而不是从膀胱里溜走？ 什么？据说红豆红红的，所以能补血，让你气血更足。可是为什么这些红色只补到你面色红润而不是让你出现红血丝和大姨妈过量？ 什么？据说芝麻黑黑的，所以能让头发变黑。Come on baby!为什么芝麻不会作用在皮肤上，让皮肤变黑？ 所以这些东西都是精确制导导弹，或者长了脑子，知道它们应该去的地方吗？ 用脑子就可以想想这是不现实的啊！ 什么？脑子也不足？养生之道会教你吃核桃，因为核桃和脑子长的像。可是核桃有脑子吗？ 既然不相信核桃，那就吃脑补脑吧。来个冒脑花补补？咦？到底是把人脑补足，还是把聪明的脑子变成猪脑子？ 旁友们，这一套你们父母辈已经相信过一遍了，当他们拿着保温杯，泡着枸杞，研究各种养生食谱的时候，你会嘲笑他们。 可是当这些东西改头换面，以“坚持吃什么或喝什么能改善皮肤状态”的面目来到你面前，你竟然信了！ 再说一遍，没有任何证据说明吃什么食物喝什么饮料能改善皮肤状态。除非是异维A酸这一类药！ 世界上哪有这么好的事情？靠吃喝就能把皮肤保养好和靠吃喝减肥一样就是痴人说梦。 虽然科学告诉我们吃这些不会让皮肤变好，但是同时也会告诉你，在护肤的路上要避免哪些食物的过量摄入。 首先是戒糖！ 美国科学家对43名痘痘患者进行了12周的追踪研究[1]。对其中的一半投喂低糖食物，而另一半正常饮食。经过12周之后，发现低糖组的测试者痘痘明显减少。 图片的对比非常明显。同时统计数据也证明了这个结论，无论是痘痘的总数，还是闭口的数量，都显著的减少了。 所以结论就是减少糖分的摄入，能够有效缓解痘痘的症状。那么减少到多少呢？根据这份研究，减少40%就会有不错的效果，是不是很开心？ 那么除了糖，还有哪些食物是皮肤杀手呢？答案是有的。有雷锋科学家对几种食物和痘痘的关系做了总结[2]，结论是除了糖之外，乳制品还和痘痘正相关。所以要抑制痘痘，最好是少吃牛奶，少喝奶茶。 而巧克力，还有我们谈之色变的饱和脂肪酸对痘痘的影响还没有定论。除此之外，盐和碘不会致痘。 所以并没有什么食物能让皮肤变好。 但是糖和牛奶的确能让皮肤变差。所以少吃糖，少喝牛奶，才是护肤的王道。  参考文献