肠胃差是一种什么样的体验？
导致肠胃差的原因有很多，部分症状表现也非常明显。 例如：便秘、便血、口气大、胃胀气、打嗝反酸…… 有的人可能觉得，从某种角度看，肠胃差也挺好的，因为能减肥，其实并不然。 首先这种观念本身就是错误的。身体越健康的人，体重越会维持在一个稳定、合理的范围内，以目前国际上常用的衡量人体胖瘦以及是否健康的一直指标BMI来估算的话，正常值在20至25之间，超过25为超重，30以上则属肥胖[1]。 而很多肥胖的朋友减肥，我个人最鼓励的终极目标是追求健康，而非单纯意义上的美丑。所以，以牺牲健康为前提的减肥方式，既不合理、也不科学，舍本逐末很难达到减重的目标。 更何况，对于某些胃病，肥胖的人更容易发生。 比如胃食管反流，俗称胃酸倒流，百姓常说的“反酸水”。你会感受到胃部火烧火燎的，会有酸水吐上来。肥胖的人吃的多，对胃部的压力大，更容易发生胃食管反流[2]。 另外一个扎心的事实是，人越胖，可能越容易拉肚子[3]。 总之就是，如果你感觉自己肠胃不好，一定要重视，及早去医院排查病因，并遵医嘱服药或改变生活习惯。 如果你总是便秘，可能的原因是吃的不对，比如喝水太少、精致饮食（食物中纤维摄入太少），或者是患有某些消化性疾病，如果长期便秘的话，一定要引起重视，防止发生并发症，比如引发痔疮、肛裂、粪便嵌塞、压力性尿失禁等 可以多喝水、多吃水果和蔬菜，规律锻炼身体等，如果还是没有缓解，一定要及时去医院，防止小病拖成大病[4]。 如果你吃完了总是胀气，可能的原因是本身消化功能有问题，或者平常的饮食中有狠多难消化的食物，比如地瓜、洋葱、高丽菜、豆类及其他豆制品等[5] 如果你总是口臭，可能的原因：爱吃某些食物，比如洋葱、大蒜等；牙齿清洁不到位，我们身边很多人日常刷牙但没有用牙线的习惯，口腔清洁不到位，食物残渣留在你的嘴里，也容易导致口臭[6]。 如果你胃肠差，也没有上面的习惯，那就要重视幽门螺杆菌了，在我国，多个中心的大规模自然人群中Hp 感染的流行病学调查结果显示，我国Hp 感染率为40%~90%，平均为59%，也就是说中国有7亿左右人感染了幽门螺杆菌！[7] 幽门螺旋杆菌除了会导致口腔异味外，还可以作为胃炎、慢性咽炎、口腔溃疡等消化性溃疡的主要原因，甚至酒糟鼻、严重痤疮的致病因。 如果感染了幽门螺杆菌，也不必恐慌，幽门螺旋杆菌感染是可以治愈的。如果感到胃部不适，可及时到医院进行幽门螺旋杆菌感染检测。常见的检测方式有很多，如活组织镜检、幽门螺旋杆菌的分离培养、快速尿素酶试验、尿素呼气试验、尿氨排出试验、血清学试验以及多聚酶链反应等。不同医院采用的方法不同，但大多数医院采用的方法都是特异、快速的尿素碳14、碳13呼气法。[8] 对于具体每个人来说，我一贯的建议是，让专业的人来检查，提供针对自己的处理方案，毕竟让专业的人做专业的事情。 我在这里推荐一下京东健康的京东家医一站式健康管理服务，最近推出的新活动，非常适合肠胃不适的你。 具体来说，参加这个活动能得到的有： 首先，给你的胃做一个全面的体检，无论你有什么胃部问题，首先第一步是做个胃部全面检查，看看究竟哪里出现了问题，在这里提供的检查项目有： 其次，如果是小的问题的话，还有相应的胃部常用药…… 最最最关键的是，优惠很大。目前这个活动是1折体验价，成功参与完成体验，获得返50%京豆，并且前100名参与者会获得大礼包！ 参考文献： [1]http://www.sport.gov.cn/n317/n345/c565684/content.html [2]Ho W, Spiegel BM. The relationship between obesity and functional gastrointestinal disorders: causation, association, or neither?. Gastroenterol Hepatol (N Y). 2008;4(8):572-578. [3]Sarah Ballou, Prashant Singh, Vikram Rangan, Johanna Iturrino, Judy Nee, Anthony Lembo. Obesity is associated with significantly increased risk for diarrhoea after controlling for demographic, dietary and medical factors: a cross-sectional analysis of the 2009-2010 National Health and Nutrition Examination Survey. Alimentary Pharmacology & Therapeutics, 2019; [4]https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4059-constipation [5]https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/stomach-liver-and-gastrointestinal-tract/flatulence [6]https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bad-breath/symptoms-causes/syc-20350922 [7]中华医学会.幽门螺杆菌感染基层诊疗指南（2019年） [8]https://baike.baidu.com/item/%E8%83%83%E5%B9%BD%E9%97%A8%E8%9E%BA%E6%97%8B%E6%9D%86%E8%8F%8C/170923?fr=aladdin