三年级小学生开始近视了，有什么靠谱的方法避免近视加深？
感同身受。 我儿子现在也是三年级，不同的是，我们是一年级刚开学时就发现孩子近视了，双眼各50度，现在三年级刚开学，最新验光结果是50/25度，但是中间我们也曾经到过150度。所以我想说的是，别太焦虑，因为很多家长的实践证明近视可防可控，甚至可逆；但是一定要引起重视！因为同样很多实践证明，放任不管的话，这个年龄段的孩子近视很可能会飞涨。 下面我先讲讲我家的近视历程，然后介绍一下我家采取的措施，希望对你有所帮助！ 首先贴一张我娃的眼轴监控记录，非常直观就可以看出我娃的近视历程，可以分为三部分，前半段半佛系防控，可以看出来效果并不好，一直都是略微超标准上涨，中间经历了一学期飞速增长，后面采取了积极防控措施后，眼轴一路回缩，度数也一直在降。 2020年9月1日，我们成为了一名小学生，开学不久带去检查了视力，此时我只是想进行一下日常检查，因为他视力一直还不错。结果却有如晴天霹雳，散瞳后双眼各50度近视，裸眼视力0.8/0.7，眼轴已经达到了24+，据说已经是成年人的眼轴长度。我记得当时有几个晚上，我愁得彻夜难眠，那种自责与懊恼铺天盖地袭来。医生给开了低A，让滴2个月复查，同时增加户外时间。 于是我们遵医嘱，用药同时，每天基本上有2小时+的户外时间，但是复查时医生说低A对我们没什么效果，而且孩子畏光严重，经常眨眼揉眼睛，于是又在医生的建议下停药。期间医生几次建议可以尝试配镜，但是都在我几次犹豫和医生的几次宽限中，迟迟没有配镜。相当于这一年，就是开始用了2个月低A，后面只采取了增加户外时长这一项措施。 从对比数据可以看见，年化眼轴增速达到了接近0.3，但是当时的我并不知道这样的防控效果其实并不理想，以为一直保持现有措施就行，现在想来，总结出几点当时的认识误区： 2021年9月，我们进入二年级，由于上次复查眼轴增速放缓，我以为我家近视防控措施比较到位了，思想上开始麻痹放松了，以前都是每3个月复查一次眼轴，这次整个学期内为了不请假，一直拖到了期末考试结束才复查，跨了整整4个多月之久！ 检查结果犹如当头棒喝，裸眼视力退到了0.3/0.4。双眼从50/50度涨到了150/125度（快散后）。医生表示之前也怪她心太软，没有强硬的要求我及早配镜，我整个人都是懵了的状态…… 还是看看数据最直观，这四个月，眼轴涨了0.29/0.28，年化增速0.78/0.75mm，这非常恐怖了已经，眼轴已经直奔25去了，简直就是噩梦。医生建议直接配上离焦镜，而我回家后在框架离焦镜和OK镜之间纠结了一阵子，最终选择了配上依视路星趣控，定制度数为150/125度。 总结一下这个阶段涨轴的主要原因： 前面说到了，二年级刚放寒假的复查，就查出来度数飞涨到了150/125度，于是我选择了给他配上依视路星趣控（至于为什么不配OK镜，以后我专门写一篇来讲吧，不展开细说了）。同时，我开始了近乎疯狂的近视防控知识学习，加入各种近视防控群，学习人家成功的防控经验。 于是，在这个寒假里，我们停掉了所有的学习和近处用眼，每天户外4小时+，我记得有一天下大雪，我们还坚持户外，我冻得瑟瑟发抖，回到家帽檐上的积雪都快有5厘米厚了，哎~~说多了都是泪~ but~~皇天不负有心人，在等镜过程中，我们因为视功能很差，一直去机构进行视功能训练。因为中间跨了春节，等镜时间比较长，春节后又通知我镜子加工过程中发现瑕疵，得重新制作，正好这时候，视光师很负责，说我们视功能训练后，调节能力提升非常多，可以再验光试试，插片后发现，度数下降到了100/75度（隔了几天我去复查眼轴，眼轴缩了0.23/0.22，也验证了度数的下降）。于是重新制作的镜片，就按照100/75度来制作，这次很快就拿到眼镜了，二年级下学期也开学了。 刚开始戴镜时，孩子可能不太习惯，摘摘戴戴，戴镜时长不够。于是戴镜后第一个月复查，结果不太理想，眼轴增长0.01/0.04。第二个月开始，就是除了睡觉、洗澡和篮球课，其他时间全部戴镜，之后就开始了第一次的缩轴，并实现在上学期间持续一个学期都缩轴啦~~ 再之后的暑假，我们依然坚持了大户外，高温酷暑天气下，每天坚持4小时+的户外，实名感谢我的老爸娃的亲外公！！在暑假每天学习4小时奥数的情况下，依然实现了缩轴0.06/0.08。验光度数下降到了50/25度，与原来佩戴的眼镜存在了50°的差值，理论上应该换镜了。 还是看看数据，积极防控这8个月以来，眼轴缩了0.42/0.43，度数各下降了75度，再次印证了付出一定会有回报！ 最近一次复查眼轴时，发现一眼不变，一眼涨了0.02，于是更坚定了我换镜的决心（本来真实度数与眼镜度数偏差50度以上就该换镜了）。于是重新插片验光，按50/25度再次配镜，依然选择了依视路星趣控，就在9月16日刚刚拿到新眼镜。希望它能为我儿这个冬季学期保驾护航！！ 前面啰啰嗦嗦讲了这么多近视以来的经历，估计只有近视娃妈才能体会我这种对每个时间节点和每次检查结果犹如烙印般刻骨铭心的感受了，哈哈哈~~ 下面主要讲一下我家的防控措施吧~希望对你们有所帮助： 第一次在知乎上码这么多字，主要是关于孩子近视，妈妈们真的是千言万语道不尽，希望能对你有所帮助吧~后面如果大家对近视防控有兴趣，可以移步我的儿童近视防控专栏，以后我写的近视相关内容都会收录在里面，欢迎点赞收藏关注哈！ @知乎亲子 @依视路 我们是上个月（9月17日）开始佩戴新换的星趣控（50/25度），到10月15日去例行复查。说实话，复查之前心情还是蛮忐忑的，一方面是因为看了好多案例都说暑假大户外4-6小时的孩子开学很容易反弹，另一方面也担心新眼镜效果还未知…… 检查下来吧，这一个月右眼涨了0.02，左眼缩了0.01，右眼增长超标了~~但是我回家后盯着眼轴单不停的看，发现9月12日的眼轴单吧看着怪怪的，因为测了14个数据，每个数据差距都非常大，我觉得最后加权出来的眼轴值应该误差会比较大吧？9月12日那天是中秋假期，医院三个检查室验光、眼轴、还有地形图检查都共用一个检查医院，感觉她比较忙~~ 而8月21日和10月15日的眼轴单上，每次的眼轴数据都比较接近，测量效果应该比较好吧？（近视娃妈就是这么抠数据的神经质啊~~~请谅解~~~）于是我又用这两个数据做了对比，差不多2个月时间右眼涨0.02，左眼涨0.01，勉强合格吧，但是也确实结束了我们从年初1月13日半年多以来一路下行的趋势，我猜测还是开学效应导致的吧，确实开学以来户外骤减，学习量加大，在没有增加措施的情况下这个结果我也不敢说失望了~~（作为对比，我娃同学开学刚配上的星趣控，前天检查一个月缩了0.05呢，说明新加的星趣控完全抵抗住了开学带来的副作用~） 9月那次验光数据不好，双眼各75度近视，右眼50度散光。而这次只有右眼25度近视，双眼各50度散光，虽然是综合验光，但是我觉得主要还是看眼轴吧，验光还是有主观因素和眼睛状态影响的，就当参考吧。 所以下个月，我们会继续例行复查，看看效果，对于可怕的冬季学期，我已经做好了随时加上低A的准备~~ 总结一下开学以来的学习和护眼措施吧~~ 1、户外时间：目前北京每天太阳5点半左右落山，放学后还可以户外一小时，加上学校体育课和早操，勉强每天2小时，周末4小时+。 2、近处用眼：在校无法控制，这学期中午学校不让午觉了，只能看书和写作业。在家学习都用读写台，看巨大的书读写台放不下时用了两次jingyanbao~ 3、用眼休息：我检讨，因为三年级作业量加大，奥数难度也不小，完全没有遵守202020原则，我估计经常半小时以上才休息。睡前翻转拍正镜放松5分钟左右，吊单杠、做仰卧起坐。 4、睡眠时间：有点缺觉了，正常10点半睡7点半起，勉强够9小时。 5、体育运动：我们运动量算比较大的，一周两次羽毛球课，每天放学和同学练习跳绳，他热爱羽毛球，周末有时候和他爸打个5小时羽毛球不在话下。周末娃爸也经常拉出去骑行，每次20~40公里不等。