跑步前喝运动饮料有用吗？如果有，那喝什么比较好？
谢邀～ 最好还是不要喝饮料，因为跑的稍微快一点就会在故意的过程中感觉胃里在翻江倒海，这样对胃很不好，再加上跑步时胃酸的分泌会增多，所以跑的过程会很难受。 建议跑前10分钟左右吃两根香蕉，香蕉里的钾含量很高，可以增强自己的运动能力（因为体内的微量元素多的话会使自己的新陈代谢加快，从而使自身的供氧量上升，跑的也就更轻松了），然后再做拉伸，然后跑步就可以了。 运动饮料其实更适合跑完步以后喝，补充一下电解质，维持一下自身的渗透压和体液平衡。