抗初老成功的人有哪些值得借鉴的护肤和生活习惯？
作为一位从20岁开始一年四季每天防晒到如今30岁+的人来说，我的体会只有一句话： “每天都防晒，省下老后抗衰钱！”不做好防晒，真的就不要再谈什么护肤了！ 给大家看看我现在的全素颜皮肤图和日常出门图（几乎不需要涂粉底，只是涂防晒的效果），素颜也可说得上是冷白皮的人啦。  出门和小伙伴合照经常被“嫌弃”——“诶你像反光镜太白了，不想和你合照了” 先和大家说说 在导致皮肤老化的所有外源性因素中，紫外线的杀伤力是最大的！皮肤的老化其实甚至可以称为“光老化”。有一张很出名的光老化对比图，大家一看就知道了。 还有这个 研究证明，紫外线可以造成皮肤的： 晒伤（一般黄种人在强烈阳光下暴露15分钟左右皮肤就会晒伤） 晒老（导致胶原和弹性蛋白损伤、皮肤角质层异常增厚） 晒黑（可怕的真相——肌肤对紫外线有记忆效应，下一次再被晒黑，皮肤会更迅速变黑） 光敏反应（严重的会出疹过敏等） 所以，注重防晒，是最重要的护肤功课之一。 在我长达10年+的防晒经验中得出，防晒其实不能只靠防晒霜就完事了。内里其实蛮多学问的。 伞面大、内部是黑色或者暗色、不透光的防晒伞是最佳选择。 （1）首先材料上选择密织的不透光布料即可，如果致密度不够，就需要涂层。 （2）颜色上内里最好黑色，银色金色其次。因为面部所受紫外线的一部分来自地面反射，如果伞里面是强反光的金色、银色，就会把地面上反射上来的紫外线再反射到脸上。 （3）尺寸最好越大越好咯。 （1）首先帽子要够大，布料透气但不透光。 （2）帽子内里最好是暗色的，最好选择有一圈帽檐的帽子。像棒球帽只能挡住正面，无法遮挡侧面。 3.Cream，防晒霜。所以防晒霜是作为日常无可避免晒到时的防晒手段补充（这个是非常重要滴）！即使是在室内、阴天雨天、秋冬季也要擦防晒哦！皮肤是自己的，防自己的晒，让别人以后羡慕去吧！ 可是会有小伙伴问，为什么涂了防晒还会黑？ 因为任何防晒霜都不可能阻止100%的紫外线啊！而且如果防晒霜主要防护uvb，而对uva防护效果偏弱，就不能有效防止晒黑咯！所以选择防晒霜，一定要着重看看uva的防护效果。  除此外，还得留意防晒成分：是化学防晒还是物理防晒，or 物化防晒。 这里又可以展开说说 物理防晒 主要是指成分是超微粒的氧化锌和二氧化钛。这些物质能将阳光进行隔离和反射，当涂抹防晒霜后，你的皮肤就相当于一个反光镜，可以将太阳光反射回去。 化学防晒 化学防晒剂，又称紫外线吸收剂，它是通过一些化学成分吸收太阳光线中有害的紫外线实现而实现防晒。所以一些敏感肌的宝宝可能就不太适合化学防晒咯！而且化学防晒的持久力也会不如物理防晒。 在防晒力度上，物理防晒的力度要强于化学防晒。 物理防晒 依靠放射和隔离阳光进行防晒，这种类型的防晒霜原理和雨伞、防晒服是一样的，比较全面，只要涂抹或有遮挡的地方都不会受到阳光的照射，而且只作用于皮肤表面，不会造成伤害。 化学防晒 依靠化学成分吸收阳光中的有害紫外线来实现防晒的，要想增加紫外线的吸收波长范围需要好几种物质同时作用，也只是过滤大部分紫外线，而且因为化学防晒的过程是发生在皮肤内部，由人体代谢完成，所以会给肌肤带来一定的负担与刺激。  还有一个大家都比较关心的泛白程度的对比～ 物理防晒 物理防晒的成分是起到隔离阳光作用，剂添加量比较大，颗粒容易聚集，涂抹以后皮肤会泛白，看起来不太自然，不过一会皮肤上的油脂与其混合后会有所改善，而且物理防晒涂抹后立即起到防晒作用。 化学防晒 相较于物理防晒，化学防晒的地一般透明清爽，涂抹后颜色比较自然，几乎没有泛白现象，不过需要20分钟以后才能起到防晒作用。 所以我日常都会优先选择物理防晒，至少或者是物化防晒。 这里可以和大家推荐几个我 Sofina小花系列 Sofina小花系列就是我一直回购款——喜欢它成分温和，物化结合，能兼顾物理防晒的稳定性持久性以及化学防晒的清爽性。而且因为有一定的物理防晒成分，所以涂上脸很好匀开之余，还有一点提亮肤色效果，隔离粉底都省了呢！看起来就是很透亮的素肌感 sofina家防晒有很多系列，一定要认准小花系列（蕾丝系列据说没那么好用），白小花有美白成分，我因为已经很白了，所以比较喜欢蓝小花，高度补水哦，涂抹起来触感非常清润好匀开。 除此外，如果有些重要一点的场合，我不想涂粉底又想肤色更好一些，想拥有防晒能力同时又是物理防晒的话，我会选择orbis家的这款防晒隔离——物理防晒，一点润色效果，而且最重要很平价！！！ orbis防晒隔离 orbis家防晒隔离分滋润型和清爽型，分别适合秋冬和春夏。清爽型的流动性很好，很薄。但是我的皮肤上年纪后就从混合油性变成了干性。所以更偏爱滋润型这款。秋冬使用不容易起皮斑驳。也是很好匀开。均匀涂抹后，肤色就是很自然的变得白润不显假。而且这款也是敏感肌可用哦。 还有两款日系物理防晒，也让我着实惊艳了一番，值得安利给大家。就是我宝宝也可以用的安耐晒宝宝防晒（spf34) 和 安耐晒粉金瓶防晒（spf50) 安耐晒宝宝防晒 这款纯物理款，成分就是氧化锌+二氧化钛。因为是针对小宝宝的，所以无酒精无香精，没有合成化学防晒成分，质地清爽快干，对于油皮成人也很适合！ 涂抹起来手感很好，很顺滑好推开。因为看看我家菜菜宝宝涂了它后，皮肤的确是慢慢会养回白一点了，我有时候也会蹭用！感觉很适合紫外线不会特别强烈或者不会经常在户外奔跑的情况。 如果是大夏天经常外面跑的，那就可以试试下面这个粉金瓶。 安耐晒粉金瓶 一定要记得挑选2021年新款粉金瓶！不闷痘不油腻，敏感肌孕妇儿童都能用！成膜也快。上脸后是哑光效果，而且防水！现在广州已经进入夏天模式了，我和菜菜都会开始转向这款spf50的高防护防晒（毕竟有娃的人，大夏天都会面临遛娃的挑战啊） 虽然只涂防晒，回家也一定要温和卸妆。 我会用碧柔的卸妆啫喱或泡沫，平价大碗，清洁力也很ok。对于防晒隔离已经够了。  还有一个重要的小技巧——就是最好能做到3～4小时补涂一次。想当年10几年前大学时军训，我只要一休息就立刻用湿巾擦脸然后赶紧补涂防晒，所以最后全班皆黑我独白了，哈哈哈！ 以上就是一些我长达10年的防晒小经验！只要从今天开始坚持防晒，就可以拯救你未来10年的皮肤状态！真的！一起努力为未来省钱吧！   