强迫症痊愈是一种怎样的体验？
强迫症痊愈是怎样的体验？ 个人经验有三个方面的体验： 1、状态回到了平常人的自然状态 2、内心化解了对症状的恐惧、负担和烙印等 3、内在性格得到了针对性的修饰和完善 1、状态回到了平常人的自然状态 何为正常状态？ “正常”其实是相对的，从哲学的角度看：整个历史全部的人类都是“神经症”的。 相对于大部分人而言，强迫症的状态给我们带来了比较大的痛苦，相对明显的影响到了我们的社会功能，所以我们把它定义成心理问题。 因此我更愿意把它表述成“平常人自然状态”，觉得这样相对贴切些。 究竟什么样才是平常人的自然状态？ 平常人自然状态，其实是一个相对的标准。如果非要有个参考标准，对于强迫症朋友而言，这里参考比较的应该是跟自己一类性格基础的平常人，而不是盲目比较。 时常有来访者对上述标准存在认知偏差，他们的参考标准不是理想状态就是不合理状态，而非正确、客观的参照标准。 例如过往经历中某个时间段体验过的美好状态、理想状态，心中便记录在案，从此把它奉为唯一标尺。例如发觉自己的某某朋友遇到压力烦恼能轻松化解，不被影响，便理所应当的认为自己也应该像他一样，才是正常。 强迫症朋友，很多时候把自己的状态看得太重，内心总是有一个“应该”和“预期”的标准。 其实，是不是平常人状态不是看是否出现了负面情绪，负面情绪是多了还是少了，而是负面情绪出现时，有不舒服时，自己能否做到平常心的面对，是否有能力对它们做到正确的反应。 因为人的内心是变化的、流动的，不同人格基础，情绪状态的变化都有它自己的运行模式，所以当下出不出现，出现多还是少都是自我性格自然运行的产物。 不要去从源头上控制想法或情绪的出现，它们出不出现不是我们能控制的。出现时，努力做好正确的反应才是我们应该控制的，也是我们能够控制的。它们没出现时，该干嘛干嘛，它们出现时，做好正确的反应模式该干嘛干嘛，这才是自然状态的终极标准。 越是有能力做到上述反应模式，情绪状态则越会回归相对合理的波动区间，良性循环。 每个强迫症朋友都希望自己好起来，这是正常的，但我们的好起来，绝不是情绪状态持续达到了内心的预期标准，而是面对未达预期的状态时，自己也能做到平常心的面对，有能力对它们做到正确的反应。 对于调整，说到底要提升的是对“不正常”情绪状态做到正确反应的能力和平等心，修正现有错误的反应模式，而不是把当前未达到预期的状态看做是不正常，拒绝平等心的面对和接纳。 按照自我内心的应该和完美预期，不断努力控制，不断尝试改变，只会违背自然，恶性循环，最终带来的只会是加强版、放大版的情绪痛苦。 2、内心化解了对症状的恐惧、负担和烙印等 心境放开了，自然了，内心对于症状的出现不再害怕，不再有心理负担，不再把症状的出现当做是不正常，放弃了对症状永远不出现的执着。 3、内在性格得到了针对性的修饰和完善 性格修饰不能盲目压制和强行改变，只能循序渐进，水到渠成，不然只会适得其反。 不同人格基础，都有它自己的心理运行模式，修饰不是去完全改变，而是让它变得更有弹性。 痊愈了，内心会变得弹性而柔软，情感通道会变得真实而通畅，自我会变得平衡而有力量。