每天坚持喝豆奶是否跟每天坚持运动一样重要？
豆奶是植物性食品，不饱和脂肪酸含量相比较于牛奶更多，相比起饱和脂肪酸，对于心血管健康更有益处。豆奶的维生素E含量高，对于需要补充维生素E的小伙伴们来说是一个非常不错的选择。 豆奶中含有膳食纤维，其中的大豆低聚糖可以被肠道有益菌利用，有助于改善肠道健康，促进粪便排出。 适合乳糖不耐受的人群，对于乳糖不耐受的人群来说，豆奶是相比于牛奶更好的选择。 豆奶有健脑的效果，豆奶中含有大豆卵磷脂，对于健脑益智有一定的益处。 市面上的豆奶饮品有很多，但质量良莠不齐，一旦选择了劣质的豆奶，不仅不能满足人体的营养需求，反而对自身健康造成不利的影响。 对于豆奶我比较推荐豆本豆家的豆奶，下面给大家说说为什么我选择他们家的豆奶。 1、配料 豆奶有健脑的效果，豆奶中含有大豆卵磷脂，对于健脑益智有一定的益处。0量高达3.6/100ml，豆本豆有机豆奶更是目前唯一获得国家权威有机认证的高端豆奶。 2、适合人群 适合所有人，特别是乳糖不耐受的人群也可以选择。 3、工艺技术 豆本豆豆奶采用日本先进的微米级全豆研磨技术，还有瑞典的卧锣分离系统和高压均质技术，使得豆类营养提取更完整，而零添加，更保证了食品的安全健康。 推荐一款豆本豆家的豆奶： 