高考究竟难在哪里？
“你必须自问自己在过去的5分钟到底收获了什么？否则，你的学习不但是浪费时间，而且是一种煎熬。”  这是在我当了20来年学生，做了二十来年职业学习者之后，才明白的一个技巧。  起初，我发现当我被动的做一件事情的时候，两个小时之后已经是一种煎熬，三个小时之后已经支撑不住了，只能靠分心想别的事情来度过难熬的时光——仙体留在原地，元神去其他地方玩耍了。相反，如果主动的去做一件事，常常会忘记时间，学习也是如此。  比如，去年这个时候，我回答了一个问题：努力就可以上清华北大吗？如果可以，怎样做？  起初是一位朋友问了我一个相关的问题。我本想花一个小时写个简短的回答。实际情况是，写着写着，我发现正好利用这个机会，把高中三年的学习生涯深刻的回顾一番。结果用了整整48小时，写了2万字。那篇文章，至今已经有1600多个评论，目前还在增长中。许多读过那篇文章的高中生，考出了高中生涯前所未有的好成绩。也有许多考研的同学借鉴其中的学习方法。  开始写那篇文章的周末两天，除了吃饭上厕所之外的时间，我都在奋笔疾书，反复修改。这其中的转变就是，朋友要求我回答问题到我主动借着这个机会，系统的梳理自己当年很牛的学习套路。我知道，那些套路对此后的学习和工作依然是有用的。在写的时候，每写出一段，我都觉得可以写的更好。所谓写的更好，意思是对我当前工作有价值，写出来本身就是收获，这种收获自己能感受的到。  许多人都不会把自己当前的学习和未来的价值联系在一起，这是提不起精神的根本原因。例如，一天，某个人得到天启，做完一千道题就能拿满分，那么，这个人一定会日以继夜去刷题。  这是一个永恒不变的道理和技巧：如果你能时刻感到收获，并且胜利在望的感觉越来越强烈，你就精神大增。大到忘记了困倦。当然是暂时忘记。那个周五晚上8点，我开始写，到了周日晚上8点，文章发出去之后，困意铺天盖地而来，我洗了个澡躺在床上沉沉睡去。  当然，写文章的这种情况是特例。在日常学习和工作中，不可能是这样的，但原理是一致的。你要始终想着学习的时候你究竟能得到什么，已经得到了什么，还会得到什么，每个时间段都有明确的收获，这就是主动学习。在主动学习的心态下，每天学十几个小时是常态。  要注意，做到长时间高效学习的核心秘诀是，让自己每时每刻都感觉到明显的实在的收获。  例如，高中学习。大家的目的都很明确，拿高分，考上好大学好专业。但是，仍然有许多人学不进去，或者各种心绪起伏、成绩起伏，我属于后者。长达两年的时间里，各种努力效果并不显著，学习对我来说是挣扎。  有一天，在经过长期的思索之后，灵光一现，我问自己这个问题：我一天的学习有多少进步？进步在哪里？我发现，我完全回答不了这个愚蠢的问题。从那天起，我把所有学到的东西都记录在本子上。无论是单词、公式、知识点，还是做错的题目改正了的，还是不会做的题目弄懂了的，统统记在本子上。当天清点，就知道有多少进步，进步在哪里了。关键是清点的时候，你会发现当天所学已经损失许多了，许多东西完全忘记了，许多东西已经模糊，只有其中的一部分记忆犹新。于是，记在本子上的题目重做，知识点之类的，用纸片盖上，在旁边重写。  这么做之后，焦虑的心态渐渐退去，一个星期之后已经感觉不到焦虑了。而后，每时每刻都自问自己学到了什么，忘记了什么，同时在本子上猛写。一天下来，睡觉都格外香甜。当然，每天学十几个小时，是很正常的。而且特别喜欢周末。因为，周末的时候没有课上老师的打扰，可以全天候的肆无忌惮的学习，在薄弱环节刷几百道题，在笔记本上来个大丰收。不久之后，就是成绩的大丰收了。这种丰收反过来强化了自己的感受，在这样的学习方式下，每一分钟都是有收获的。  一年之后我如愿考入北京大学。让我感到满意的是，我考前估计的分数跟实际考出来的分数相差不到10分。这种估计的能力全都是平时练就的：问自己在过去的5分钟收获了什么，以及未来的1个小时可能会收获什么。  要知道的，一分耕耘一分收获绝不是常态，而是有条件的。只有在正确的方式下，一分耕耘才能有一份收获。这也是绝大部分人很难进入学习状态的根本原因：你都不确定你的学习是不是能带来收获，你怎能投入真心去学习呢。于是形成了恶性循环：无法投入造成没有满意回报，没有满意回报就更不想投入。打破这个循环的秘诀仍然是那句话：让自己每时每刻都感觉到明显的实在的收获，你必须自问自己在过去的5分钟到底收获了什么？否则，你的学习不但是浪费时间，而且是一种煎熬。  我到了高中时代才发现以前老师经常告诉我们的那个学习方法是错的。从小学时代，老师一直告诉我们说，每天晚上睡觉前像放电影那样回顾一些当天学习的东西，这样进步快。其实这么做的人是很少的，因为，当你真正在睡觉前回顾的时候，会发现大脑一片混乱，你白天花了那么多时间听课、写作业、做习题、记笔记，实际上根本没学到什么东西。  老师们的这个“法宝”原理上是对的，但操作方法上却是错的，因为，他们极少是学霸，他们不知道学霸的世界有多残酷，他们没看出真实的学习有多残酷。  正确的做法是，随时随地复习以前学过的东西，发现模糊了，立即重复书写、或者做题，直到加深了印象，产生了新的理解。否则，你的知识和技能大厦就是建在了流沙上。你只能看见他们一次次的倒塌，从来看不出丝毫建立起整体轮廓的丝毫希望。随时随地的复习，周期性的复习，很痛苦。因为你发现刚刚学过的东西，已经忘记了！但是，直面这种痛苦，你才会有收获的喜悦，还有分数成绩方面的实实在在的收获。  已经忘记了的东西，捡回来，是无比重要的。因为，如果你放任下去的，这个过程将无限重复下去，把你的精力吸入一个深不见底的黑洞。反之，一点一滴踏踏实实的学下去，那些明确的点滴会汇聚起来，形成知识之流。它们之间排列组合，不断产生新的东西，直到某个瞬间，你忽然发现：知识真TMD有生命力！知识绝不是死的东西！  读书的方法也是一样的。我读了上万本书，不同阶段有不同感悟。最近一次跃迁是在北大数学科学学院做博士后研究的那段时间。原因是《童年的秘密》那本书我读起来相当费劲。那本书，在难度上堪比康德的三大《批判》，但起初被我严重低估了。感觉每一页都能读懂，但整体上完全把握不住。终于有天我下定决心，梳理一下，每一页到底回答了什么问题。就这样，从傍晚开始，我一边在书上圈圈点点一边记笔记，直到第二天中午吃午饭，完成了突破。  问自己读过的每一页到底回答了什么问题，就是问收获。每时每刻的探寻、找到答案、感受到明确的收获，让人欲罢不能。即便读枯燥的书，也有效果。  其实，这是人的普遍心理：没有明确的收获，人是不可能全身心投入的，反之，感受到了明确的收获，就会上瘾。学习跟赚钱是一样的道理。  有一本书，中文名字叫《上瘾》，英文名字是hooked，核心就讲了这么一个心理机制。 所有人做所有的事情，起初都会有内外在的触发。外在的触发比如考上好学校、拿到高收入，内在的触发比如成为牛人、一雪前耻等等。然后，付诸行动。进入行动阶段之后，许多人就没有然后了。以后的时间都是挣扎和煎熬。而另外一些人，方法得当，很快获得多方面回报。这些收获刺激他们继续投入、加大投入，然后获得更大的回报。所以，对于他们来说，实现目的的过程，就是上瘾的过程。这样的人是恐怖的。  我的一位朋友，学生时代是名副其实的学霸，进入职场一路过关斩将，现在在一个外企会计公司做高管。给你看看她在朋友圈发的几张图片。  我第一次看到的时候，马上写了一段话“水平都是修炼出来的”。她回复说，“博士就是会说话。”其实，我并没有开玩笑。  有人可能会说，她画这些图是因为兴趣。许多人都是如此，归之于兴趣，然后说我对这个东西不感兴趣，然后就没有然后了。  我能想象得出，她在画这些图的每一笔，都觉得是一种享受。因为，她感觉到了每一笔的精致和漂亮。正如，我高中时期写我的进步本，记录在上面的每个知识点、每道题目、画的每一幅图，都是一种享受，是踏踏实实的进步的享受。  我还能想象出，她在学生时代，笔记大概是这样的。  因为我在学生时代笔记大致就是如此，除了没有那么多的色彩斑斓。这样写笔记，写进步本，每分钟回头看的时候，不都是实在的收获和享受吗。拿到好分数的时候，则是踏踏实实的平静，并没有多少兴奋，因为早已知道，那都是应得的。  有人说，细节是魔鬼。那么，细节为什么是魔鬼？因为，当你真正关注细节的时候，你能从每一个细节中感受到价值与收获。然后，这种收获的感觉，会让你继续投入，逐渐上瘾，精益求精。细节启动了心理魔法，让人对一件事着迷。  1930年10月23日，胡适先生为“中国科学社”写社歌，最后几句歌词就是：我们唱天行有常，我们唱致知穷理。怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜。1934年，他写《“九·一八”的第三周年纪念告全国的青年》。其中说：“努力一分，就有一分的效果。努力百分，就有百分的效果。”  胡适先生很伟大，但他可能没有研究数学，那个时候也没有认知科学之类的东西。其实，学一个单词绝不是学一个单词，而是学成千上万个单词。因为那个单词，以后你会成千上万次的遇到。学一个句子也绝不是学一个句子，而是学成千上万个句子。因为那个句子，以后你会成千上万次的遇到。学会一道题目也绝不仅仅是学会了一道题目，因为那道题目里包含的知识点、解题技巧，此后你会成千上万次的遇到。同理，当你在做一个微不足道的项目，其成就也不仅限于那个项目，因为其中的套路，以后你会成千上万次的用到。  所以，无论遇到任何困惑，不断让自己恢复到最基本的理智。我们应当说，  所有胸怀远大的人，都必须甘于做最卑微的事情。是因为谦虚么？也许是。比这更重要的是自然法则。没有点滴之功，怎会有万丈高楼。所以老子在《道德经》的第六十三章里写道： 即便是圣人也必须遵循自然法则，他们超凡的原因，不是什么匪夷所思的奇能绝技，而是因为他们在点滴之中看到了无穷。  那么，怎样才能拥有学霸那种一学十几个小时的精力呢？ 加强锻炼是必要的，学习毕竟是体力活。 环境是重要的，因为环境时刻在影响我们的心绪。 人际关系也很重要，好的人际关系更容易心平气和不分神。 但是，最核心的依然是这个： 你可以把5分钟延长到1小时、两小时、几个小时，也可以缩短为每个一分钟。如果你在每分钟都有收获、都明确下一步要收获的目标，那么学习就成了一场打怪升级的游戏。即便，偶尔生病感冒，环境恶劣，还经常有人嘲笑你，你都会不为所动，一往直前。  核聚：努力就可以上清华北大吗？如果可以，怎样做？ 核聚：关于考研，请问学长学姐有什么对后来考研人的建议？或者说是忠告？ 核聚：情商低的人如何提高情商？ 核聚：有什么事是你读研读博之后才知道的？  另外，我的公号（核聚，hejupai）上有更多学习方法的文章。