2020 年春天，你最大的收获和遗憾是什么？
最大的收获就是学会了如何处理自己的心态焦虑问题。疫情就像一面放大镜，把自己本身的问题放大开来，而隔离在家的日子，就是让自己有时间和精力处理这些潜在的问题。  这个世界上有一部分人，他们一生就是在研究病毒和疫情，之前的HIV, SARS, H1N1和埃博拉等病毒能有效解决，离不开这些人的功劳。现在，这些科学家不分国界地合作起来，为解决战胜Covid-19病毒而夜以继日的工作，所以诸如我们这样的普通人，除了做好自己份内的社交隔离和个人卫生外，根本没必要太过焦虑，尤其不要被一些媒体博眼球的虚假新闻所影响到。  说到媒体新闻，自从疫情形势在英国变得愈加严峻，我也重新开始阅读新闻，造成的后果就是整个人焦虑了不少，身体不骗人，首先就是睡眠质量变差，再加上头大上火，还流了两天鼻血，心理作用下也疑神疑鬼觉得自己中了病毒。  好在最近开始找到了调节的方式，第1就是停止阅读新闻，不再参与只会造成心理恐慌的群聊。现在很多媒体为了增加点击量什么标题都敢写，造成民众恐慌。那不读新闻，在疫情期间如何保持自己的信息知情度呢？就像上面提到的那些科学家，他们有自己的Twitter或者网站分享研究进程和通报实时消息（比如@ Trevor Bedford @ Marc Lipsitch 还有国内的张文宏医生），这就是我的信息来源，而不是后期的媒体或者个人的解读。所以尽可能的去避免刷新闻吧，那只是个无底洞，大多数的都是人们的「观点」，而不是「事实真相」。群聊里也汇聚了很多恐慌言论和假新闻，索性不看了，对自己弊大于利。 第2就是听Derek Sivers的播客，之前的文章多次引用过Derek的话语，他个人网站上的文章充满了简单又易行的生活哲学，如今又做了播客，由他本人亲自阅读自己网站上那些短小精悍的文章。Derek本身是个音乐家，声音动听又抚慰人心，每天听他讲故事整个人也宽心好多。第3就是阅读和学习咯。书不能停，继续沉浸在书海中，让头脑汲取有用的营养；而在社交隔离的情况下，也有了更多的时间可以学习自己想学而一直没时间学的事情，比如说写代码，在这里推荐https://www.freecodecamp.org/，让自己的时间充实起来，而不是被铺天盖地的垃圾新闻所侵蚀。最后，要感谢近在咫尺和远在天边的友人和家人的精神支持，虽然身处疫情严重的英国，但和聊得来的朋友们聊天总能让我有一种安全感。独在异乡为异客，不得不承认确实很难，但这也是你生命中不可或缺的独特经历，那就化焦虑和恐惧为力量，继续享受当下的生活吧！ 记住，We're all in this together  让良好的日常习惯带你走出焦虑 在家办公一个月后终于摸索出了新的Daily routine。 周末的话就把办公时间分配给学习代码和一些有趣的小项目上面（具体可以参见我的NOW page: https://www.camelliayang.com/now.html）预计英国现在这个情况还要持续到6月份，能享受自己的小项目们并且学会基本代码知识，整个人体脂含量不太超标就算是圆满完成任务了！  最大的遗憾就是本来每年回国见一次父母，但现在由于疫情影响，连每年一次都做不到了。。。 不知道什么时候才能再见到父母了。。。