铁人三项训练和比赛中如何扬长避短、合理支配体力？
铁人三项运动因其挑战自然与自我的独特运动形态，成为当今十分流行的户外竞技运动项目，频繁的专业与职业赛事吸引了众多普通民众积极参与。如何备战和参加铁人三项赛事是业余铁人三项运动员所面临的一个重要挑战。 1、赛前准备具有促进运动员竞技状态形成，并有利于赛中竞技状态的调控以及防范和减少参赛风险事件发生的作用； 2、业余铁人三项运动员竞技能力特征主要表现在有氧能力高于无氧能力，力量素质髙于速度力量素质等不均衡体能特点；个人子项技术相对粗糙，技术风格不明显，其中游泳技术为多数人的弱项；他们具有强烈的参与动机，参赛目标以完成奥运全程距离为标准。他们有坚强的意志品质和较好的情绪控制能力；在铁人三项专业知识学习方式上多采用观察与模仿，而疏于系统学习； 3、业余铁人三项运动员赛前准备内容包括：参赛信息、装备、体能、技战术、心理的准备。参赛准备工作流程和组织形式有：信息收集与处理、赛前状态自查与目标建立、参赛风险识别与制订应对方法、制订赛前训练计划、程序化参赛方案制订与实施； ４、业余铁人三项运动员的赛前训练时间一般有４周，分为适应阶段（第１周）、强化阶段（第２－３周）和减量阶段（第４周）。此阶段体能训练重点应加强联项体能以及综合体能。技术训练要减少一般性练习和分解练习的数量与比重，以完整的动作技术为训练科目，以专项性训练和参赛性训练为主，训练的组织形式应更接近专项比赛的特点。战术的运用以节省体能和合理分配体能为出发点。  