为什么长大后，「疲劳感」越来越难以通过睡一觉消除？
Krystal在《创伤与情感发育》中指出，孩童在面对一些比较严重的痛苦时，本能的会使用“哭到累得睡着”的方式来中断将那种快要击垮他们的痛苦。但这个睡着会像电脑重启一样，如果情况不太严重孩子醒来是可以重新开始的，但如果痛苦太过严重，孩子会在醒来之后继续哭，然后再次累到睡着，重复这个重启过程。 而大约成年人说的“明天会更好“，”睡一觉起来明天状态好了再说”来源于此。 正常情况下，当情况在我们可控范围时，我们并不会觉得特别疲惫。通常我们所说的疲劳都多少带有些濒临失控，面对这种风险我们会变得非常警觉，体验到大量消耗和不安。当这部分消耗和不安不是特别严重的时候，我们是可以耐受这部分并努力将这部分与问题联系起来，努力解决问题的方案，最后随着问题的解决，我们的耐受能力会提升，也会因为成功对未来获得更多信心。当问题解决非常不顺利的时候，这部消耗和不安会变得非常强烈，这些感受会侵蚀个体的自信和希望感，令人恐惧和担忧，如果这个失控感继续发展，个体就会感受到大量的绝望感和窒息感，这时这些强烈的感受会吸引个体个体的所有注意力，并且产生一个越来越强烈的“我快受不了，要赶快中断这种窒息/濒死感”的强烈冲动。 不同人的应对资源不同，比如对于父母照料的比较好，能够及时发现孩子问题的父母，会迅速的介入到孩子的情况中，孩子就可以借助母亲来消化这部分自己承受不了的不安，并从母亲那里借鉴经验。这些孩子从疲惫中恢复速度会更快，虚弱感持续时间会更短。 但是对于那些留守儿童，或者父母因为一些问题对孩子关注比较少的家庭，我们可以预见到这个孩子，只能靠自己的力量来不断地自我重启，等待恢复一些继续求生，或等待奇迹的出现。在这些孩子他们的希望感会更少，恐慌感会更强类，内耗会更加严重，甚至我们会看到一些孩子变得非常内向，畏首畏尾，非常虚弱，萎靡，没有活力。 当然对于成年人而言，需要坚强，需要有很强的解决问题能力，而每个成年人也都是在砥砺前行，努力成为一个足够好的成人的。但这不代表成人不需要支持，这个支持不代表成人时要推脱责任，而是为了让他们更快的恢复力量，履行职责，以便不陷进去，最后像一辆沙漠里车轮陷进去一样，不停的重启不停的看到绝望。 当然每个人的资源有哪些，比如有些人和亲朋好友关系，工作氛围好，人际交往能力强，有些人很差。 如果的你的支持系统很差，而你的情况比较严重，比如出现很长时间的失眠，心慌，疲倦感，甚至睡觉都出现问题，而这些严重影响你的工作和生活，说明你可能需要专业人士，比如心理咨询师的帮助，协助你恢复下心理弹性。 下面有两篇情绪调节，两篇心理咨询的文章你可以看下希望对你有帮助： Leo Chen：应对无助/绝望的几个小方法 Leo Chen：安全感不足者如何通过调整居住环境提升自我安全感 Leo Chen：做心理咨询前你应该知道的七个方面（干货） Leo Chen：【必读】何谓精神分析/动力取向的治疗（国际三大协会怎么说）  