有哪些兼具健康和口味的早餐推荐？
 早餐对上大学之前的我来说，用四个大字便能完美概括：深恶痛绝！ 丝毫不夸张。 上大学离开家前，我家的早餐食谱，非常经典、固定、死板、单一。 以至于我现在闭上眼，都能倒背如流： 周一到周三，一般是面包和牛奶，面包的保质期一般是三天，所以一般情况下，周三的面包口感会更干燥，因为已经放了两天半； 周四到周六，喝牛奶+麦片。我始终弄不清楚我爸到底从哪买回来的这些杂牌麦片，不仅卖相透露着一种惨白的难看，而且泡在牛奶里时间只要稍微久了一点，整体的口感就好像是吃牛奶味的纸壳。 如果恰逢本周牛奶消耗过大所剩无几，那平替就是稀粥+麦片，那就更绝了呀，因为原本牛奶味道的纸壳甚至失去了牛奶味。 我嚼啊嚼，无论内心怎么试图用邢捕头的“这不是麦片这是鱼翅粥”来自我催眠，都无济于事。 周日，我一般起不来，基本告白早餐时间。 看到这儿，肯定会有人按照惯例抬杠—— 你这不是凡尔赛么？牛奶面包麦片多健康啊！而且父母肯定工作都忙，有的吃就不错了，还挑三拣四！ 实不相瞒，换成这个配置，如果让你一吃就是小二十年，一定比我更暴躁。 所以，在那个中二的年纪，我一方面觉得不吃早餐这件事，本身就很酷；而且，确实是真吃不下。 直到我上了大学，鬼使神差般选了「太极」作为我的体育主修课。 导师是一刚研究生毕业的姑娘，她特real—— “大家好，我是你们的体育老师，我姓陈，本学期，将由我来教大家太极拳。” “哈哈其实我也是前天才学会打太极的！还不是很熟练啦，但是我悄悄带了课件，回头发你们，你们对着视频也能练！反正你们考试都得给我过才行。” “我本科是学食品的，所以大家对于食物的营养搭配有什么问题，也都可以问我。体育啥的问题尽量别问我，我也刚来的。” 这……你也过于real了吧！！！ 所以我们的体育课，硬生生变成了半节营养健康搭配课。 这还不是最绝的，最绝的就是不知道哪个排课的大聪明，居然能把周五的体育课，排成了早上第一节。 而最让我震惊的，是在我们一众人睡眼惺忪骂骂咧咧来到体育馆的时候，惊奇地发现，老师面前摆着一个大桌子，桌子上面端端正正摆着三十多个一次性碗。 老师笑而不语，我却瞬间顿悟：难道是模仿「头文字D」一样，把碗里灌满水，然后让我们端着打太极，当速度够快动作娴熟稳定到极致，便神功大成？ 老师冲我翻了个白眼，变戏法般从身后掏出几大袋卡乐比麦片，开始往碗里倒：“我估计你们肯定都没吃早餐，今天我请客，大家先吃饭再上课，这个麦片很好吃的哦。” 看到老师的所为，我们都超感动； 看到是麦片，顿时心凉一半。 【后来购买的同款】 结果这麦片却和我曾经吃的看起来完全不一样，看起来不像纸壳那样难以下咽，而是颜色很清亮而且质感很蓬松，抱着试试看的态度，我捏起一粒，送进嘴里。 与毫无味道的纸壳口感截然不同，它有种自然的烘焙烤制的特殊香气，在嘴里随着牙齿的扣合，自然炸裂，脆脆的口感有种吃刚出炉的爆米花的感觉，而和爆米花截然不同的是，它里面则充满浓郁的果干香气，瞬间传递整个口腔，而且里面点缀的小果干酸酸甜甜，直击味蕾核心—— 太上头了！ 我原来吃的都是啥？ 我又抓起一把直接放在嘴里大快朵颐，身边人的动作几乎完全一致，打太极都没有这么整齐过。 然后她又拎出一个热水壶，里面装的不是牛奶，而是热奶茶。 我们痴痴望着老师，那一刻，体育馆的日光透过窗户散落，丁达尔效应的映射下，她宛若天使。 她一边看我们狼吞虎咽，一边给我们讲早餐的重要性，给我们讲卡乐比麦片为什么和别的麦片不一样，比如它的烘焙技术可以带来更好更酥脆的口感。   给我们讲维生素、膳食纤维和碳水的意义；给我们讲打太极这件事，记住动作要领就行，更重要的是：要好好吃早餐，养成长久健康的饮食、生活习惯。 我一个野马分鬃，抢了旁边人的碗里的一把麦片。 我云手，高探马，吃麦片。 海底针，拿麦片，接一个转身—— 哎嘿，又给自己续上一碗。 这一节课，让我切实体会到了，什么是早餐的快乐。 虽然大家都说健康和口味，但二者却几乎很少被同时提及，你必须做出像样的取舍。 但卡乐比麦片，则让健康和美味达到了一种令人惊奇的绝妙平衡。 同样是麦片，卡乐比的出现，打开了我早餐的幸福大门。 同样是老师，这位陈老师的出现，让我的体育课风雨无阻，至今仍能打出全套大学生太极标准动作。 直到很久很久之后，我才知道我们那一节课，足足吃掉了她男朋友给她准备了一个多月的早餐口粮；但她仍一个人摆好桌子，准备好那么多小碗，悉心冲上奶茶，只为了让学生们吃上一份营养早餐。 当我每次跟朋友提起这件事的时候，我都会打开一袋卡乐比麦片，打上太极，笨拙模仿当年的偷吃动作，大家笑得前仰后合；但我心里知道，这份好吃和健康，有着独特的时代记忆和满满的感恩与怀念。 