三年级小学生开始近视了，有什么靠谱的方法避免近视加深？
你好，很抱歉的通知您：你被坑了。 温馨提示： 配镜不要加防蓝光功能！！！ 配镜不要加防蓝光功能！！！ 配镜不要加防蓝光功能！！！ 及时止损，以后别配这种了…… 防蓝光眼镜只需要在看电子屏幕时佩戴，不看时不能佩戴，否则反而会伤眼： 关于防蓝光： 建议： 天然的蓝光是适量且均匀的，对眼睛的确有很多好处，具体表现为： ①蓝光波长短，光学焦点在视网膜前方，可以形成近视离焦，近视离焦有“抑制近视度数的加深”的功能； ②蓝光促进视网膜细胞分泌多巴胺，多巴胺已被大量动物实验证实可以延缓实验性近视眼球的生长——一方面可以在眼睛生长因子被激活导致巩膜生长的过程中起到阻碍作用；另一方面，促进多巴胺分泌是通过降低酪氨酸羟化酶（TH）活性实现的，而TH酶由一氧化氮NO合成，酶活性降低意味着NO合成TH酶的转化率降低，NO得以释放至脉络膜，促进血管扩张，有助于近视防控。 所以，防蓝光防的应该是LED发出的那超强且不均匀的畸形蓝光，该防时防，不该防时不能防。可是有很多眼镜店非要开发出新功能，把防蓝光效果加到近视眼镜中，不管看电子屏幕还是看自然光线，时时刻刻防蓝光，这样做的效果就相当于“老化发黄的晶状体影响昼夜节律”。 随着年龄的增长，晶状体会逐渐变黄（光透过率降低），形成天然的“防蓝光”效果，这正是老年人作息相对不稳定的原因——白天，视网膜ipRGC细胞（掌控昼夜节律，对于450~500nm波段最敏感）接受的蓝光不足，导致精力不足，晚上精力没消耗完，所以容易失眠。 此外，《EBioMedicine》2016年刊登的一则研究报告显示，完全不防紫外线的近视镜（实验中用的是隐形眼镜，目前框架镜几乎所有都带有防紫外线功能）与带有防紫外线功能的近视镜相比，控轴效果明显更佳，这说明自然光中的紫外线是有助于近视防控的，近视镜片其实不应该加防紫外线的功能进去[1]。防蓝光功能与之同理，如果直接做进近视镜片里，就会把原本对眼睛有好处的自然光变成非自然的状态，多花了钱反而更加损害了眼睛的健康。 因为国家的防蓝光检验标准实在是太宽松了，检测的阻挡范围在380~500nm，这就直接导致了市场乱象：只要不伤眼的镜片都能通过检测，而对消费者的选择却无法起到任何的指导作用。 许多骗子也因此伪造了许多“防蓝光测试笔”之类的设备，当着消费者的面照一下，可以过滤“蓝光”，进而吹嘘自己的产品功效。这种设备很多测的只是紫光或紫外线，跟LED蓝光可以说是毫不相干。 下图介绍了两种割韭菜产品，一个是防得过头了，把不该过滤的也过滤掉了，会造成眼疲劳而伤眼；一个是防得不够，危险仍存（如果看到透明的防蓝光眼镜，要有“一眼假”的信心，必须是黄色的才能有用，透明的就是可见光里啥也没防，只能防辐射）。所以过犹不及，这两者都是不可取的。 目前市面上的防蓝光大多属于第二种情况：过滤范围在380~430nm，防的是一部分“蓝色的光”，而没有对准LED蓝光430~480nm。这种产品既可以通过国家检测，又蹭了防“蓝”光的概念，但是实际效果却完美地绕开了重点。所以如果想要选购，一定不能被这种“概念型产品”给骗了。 如图，LED光谱与人眼适应的自然光光谱相比，在430~480nm波段多出了一个极高的峰值。要想使其光谱图与自然光的形状类似，必须从这个波段开刀（前文重复了无数遍了，波段一定要精准过滤才行），而且目测要砍掉一半以上（后面会详细论述，最佳过滤比例在60%左右），才能形成类似的弧度。 “光谱形状接近”只能算是理论上的最佳效果，过滤比例的选取主要还是得拿实际护眼效果来说话。 如图，同济大学医学院2019年发布的这项研究中设计了这样的实验[2]：给大鼠佩戴不同过滤比例的防蓝光镜片，检测其视网膜光电转换ERG电图，并统计其振幅。组别处理具体见下表。结果表明，LED白光照射会引起大鼠视网膜光电转换减弱（蓝光过滤比例越高，影响越小），一段时间后，视网膜可以实现部分“自愈”（对应粉色柱形图），但只有佩戴60%的IV组和80%的V组大鼠实现了“完全自愈”至LED白光照射前的状态。那么，根据经济性原则，当60块和80块所买到的效果一样时，我们肯定选择60块的。所以，结合防蓝光眼镜对大鼠的护眼效果和“光谱形状接近”的理论推算值，目前的防蓝光产品最佳过滤比例应当选取在60%左右。 你是否认为护眼模式可以替代防蓝光产品呢？看看实测效果如何吧~ 要选取吸收式，这一点很容易理解。反射式的防蓝光产品是利用“反弹”的盾牌把蓝光弹回去，但是防蓝光产品一定是透明的、双面的，这个盾牌确实把眼睛另一面的蓝光弹走了，但是眼睛这一边的蓝光原本不至于对眼睛造成伤害的，带上它之后全给集中起来弹进眼睛里去了。。。这种“双面反弹”式智商税，防一面害一面，具体是防的多还是害的多就看你运气了。 [1] Hidemasa Torii, Toshihide Kurihara, Yuko Seko, Kazuno Negishi, Kazuhiko Ohnuma, Takaaki Inaba, Motoko Kawashima, Xiaoyan Jiang, Shinichiro Kondo, Maki Miyauchi, Yukihiro Miwa, Yusaku Katada, Kiwako Mori, Keiichi Kato, Kinya Tsubota, Hiroshi Goto, Mayumi Oda, Megumi Hatori, Kazuo Tsubota. Violet Light Exposure Can Be a Preventive Strategy Against Myopia Progression[J]. EBioMedicine, 2016,15. [2] Liu Xin, Zhou Qi, Lin Hui, Wu Jinzhong, Wu Zijing, Qu Shen, Bi Yanlong. The Protective Effects of Blue Light-Blocking Films With Different Shielding Rates: A Rat Model Study[J]. Translational Vision Science & Technology, 2019,8(3). 