从营养学来看，健身喝蛋白粉是否弊大于利？
这个问题不适合这么问，因为吃蛋白粉不会有什么明显的弊。 就像你问“吃保健品是否弊大于利”，一样很难回答。 从营养的角度来说，如果你的饮食均衡营养充足，那么保健品是没有必要的，更多是起安慰剂效应。 蛋白质同理，如果摄入不足，首先要考虑的是改善日常饮食，日常饮食实在满足不了的，再考虑蛋白粉。 就像你缺维生素，营养师和医生都会首先推荐你多吃新鲜水果蔬菜，而不是优先推荐你吃维生素c片。