怎样内养祛黄美白？
都说一白遮三丑，我真的特别信~对于女孩子来说，美白除了护肤品涂涂抹抹外，其实最重要的是内调，内调是从根本上改变皮肤的状态，调理好了，不仅脸变白，胳膊和腿都会跟着白。可以看我以前和现在！ 单靠护肤品美白，身体其他地方很难从本质上改变，这时候就要注意内部调养，食补能有效去黄提亮，让整个人从脸白到脚！！ 好多美白的方法我都去尝试过，而内调外用是最有效持续最久的良方，把我一直在食用的三个美白养颜食法分享给大家~ 美白养颜牛奶羹 食材：银耳，薏米，百合，红枣，纯牛奶 做法： 薏米提前浸泡一晚，银耳提前泡发，百合红枣洗净 锅中加入适量水，将薏米、银耳、百合、红枣一起下锅煮30-40分钟，直至银耳软熟 加入适量的牛奶（可煮热可不煮） 整个疫情期间我都在喝这款牛奶羹，温温热热的，持续喝不仅暖和还滋润美白~！ 美白柠檬蜂蜜水 食材：柠檬，蜂蜜，盐，密封罐 做法： 柠檬用盐搓洗干净，切薄片 密封罐里放一层蜂蜜，加一层柠檬片，再一层蜂蜜，如此重复直至满罐即可 密封罐盖实放入冰箱冷藏，想喝的时候就用水泡着喝 这款柠檬水我夏天喝得特别多，几乎每天一杯补充维C不说，美白更看得到~！ 木瓜银耳雪燕羹 食材：玫瑰，雪燕，银耳，牛奶，木瓜，红枣 做法： 1. 木瓜洗净切块备用，提前泡发雪燕银耳 2. 锅中倒入少量纯净水烧开，放入红枣、银耳炖煮软糯之后 3.出锅前20分钟加入牛奶、雪燕煮好盛出 搅拌均匀就可以吃啦~ 超级喜欢的甜品了，好吃美容又养颜！ 平时习惯也要注意 1.多吃富含VC的水果 每天吃水果！我每天晚上回家顺便就会买一点水果 有时候是苹果有时候是葡萄 黄桃水蜜桃 但坚持吃最多的就是葡萄！每天坚持喝很多柠檬水 我很讨厌喝白开水但是现在每天喝柠檬水的话可以喝超多 2.多吃红豆薏米 想减肥、养肤先祛湿！体内湿气多的话，就会引起人体气血不畅，皮肤就会暗沉没有光泽，看起来有点灰色没有神采。 我以前经常在家煮，红豆薏米茯苓~但是太麻烦啦，要泡豆子要炒薏米。现在get了很方便的红豆薏米粉，是用赤小豆+红豆+炒薏米磨成的~想必大家都知道这三者的祛湿作用 我也不多说了只要加热水冲饮就可以了！ 里面添加了酸酸甜甜的草莓丁颗粒 比传统的都好喝 在家在办公室或者在学校宿舍里当快手早餐简直太方便啦~而且几十块一桶能吃一个月 可以说性价比超高了！可以根据个人喜好加入牛奶或者是蜂蜜~感兴趣可以试试！伸手党自取~ 3.运动 动一动 十年少 运动可以提高人体代谢 运动过程中排除的汗，可以去除湿气，都是我们人体中的毒素或者有害物质，也包括黑色素哦！ 除了平时跳舞之外，我一周也会去1-2次健身房，没空去的时候也会在家做一些简单的有氧运动~大家也要动起来呀！ 4.防晒 防晒不仅仅是防止晒黑，更重要的是防止皮肤长时间暴露在阳光下，防止紫外线让肌肤产生晒斑，加速水分流失，加速衰老。 出门一定一定要擦防晒 我防晒用的分别是CPB JM喷雾 suncut ；CPB我用来擦脸suncut也可以用来擦脸 JM用来带出门补防晒！大家也可以选择自己合适的~ 5. 身体乳 然后就是身体乳 我对身体乳没有什么大要求 就是是个乳让皮肤不干就好！我一直买的是凡士林 每天晚上洗澡完顺便擦身体 这样吹空调就不会皮肤干干的～ 最后题主还是听我一句劝！女生们真的要少熬夜！熬夜造成的气色差和衰老绝对是不可逆的！睡眠不足会影响黑.色素沉淀 还会使血液携氧减少无法使黑色素排出 保证睡眠时常和质量，对美白也是很有帮助的！还有就是美白不是一天两天的事 一定要长期坚持！ 最后希望姐妹们在夏天来之前，可以像我一样白！白到发光嘻嘻嘻！码字不易，来都来了点个赞再走呗！爱你~~ 