全职妈妈，每天围绕在家务和带孩子间，怎样才能合理安排时间，让自己也有适当的休息？
题主，你真是一个「眼里有活、手上不闲」的人，居然每天要这么多家务： 与此同时，带娃的事题主也做得不少： 从描述来看，我初步推断题主的生活状态大致是这样的： 别说管孩子，单就这个家务的工作量，已经很累了！ 作为曾经一拖二在家独自带两娃的全职妈妈，我想给题主一些切实可行的建议。 通常来说，我们在安排时间时需要考虑两个基本的维度：重要性和紧急程度。下图就是曾任美国总统的艾森豪威尔所提出的时间管理矩阵： 根据这四大象限，我们可以将目前的家务分分类： 这个分类是我根据自己心目中的任务优先级来评定的，具体事项安排上可能会因人而异。比如有的妈妈会认为清理餐桌和地板不那么紧迫，可以等宝宝睡着了再来清理；有时脏衣服已经堆积不少了，洗衣服和晾衣服就成为紧迫而重要的当务之急；有人对家中事务有很强的秩序感，只要床铺还没有整理干净心里就总挂着、不舒服，所以会将其划入重要但不紧迫的类别里去。 家务的分类也许存在争议，但同个类别下的处理方式是通行的。 紧迫而重要，需要立刻处理的，那就优先做，并且最好带着宝宝一起做。 这样既能让宝宝在眼前的安全可控范围内，又能将这个时间划归为亲子陪伴的时间，还可以锻炼宝宝的精细动作、认知能力、语言和表达能力等发展。 紧迫但不重要，可以交给别人处理的。 比如打扫房间和擦地板可以外包出去，请一位小时工每周来1~2次，毕竟宝宝已经1~2岁了，最多再熬两年就好，不会成为长期的大笔家庭开销。 买个扫地机器人、洗碗机等也可以，尽管有很多人说扫地机器人打扫得不够干净，但地面上大致是干净的，我们再去补充打造一下桌脚、墙缝的位置就好，也是省力不少！至于洗碗机，真的是谁用谁说好！ 比如打扫卫生这事，从面积来说，我自己当初并不是彻底打扫整个房间，而是重点打扫孩子们玩耍的儿童房，这样就将我家原本需要打扫的77平方米，迅速缩小为20平方米；从频率来说，整个房间我大概一周一次大扫除，每天只需要好好清洁20平方米，工作量瞬间减少。 比如可以让老公回家以后来打扫卫生等。 重要但并不紧迫，那就接下来再安排 有的事并不那紧急，可以等老公回家接手孩子以后，自己再去做事。我当时，每天都要出去半个小时买菜、买点小零食什么的，一是出去逛逛，二是给自己一点轻松的时间。 不重要也不紧迫，可以稍后处理的：整理床铺等。 床铺能不能简单整理一下？厕所能不能每周刷一次？家中大扫除能不能每月一次？衣服能不能2~3天洗一次，而不是每天都洗？ 为什么同样的事有人能轻松搞定，有人就觉得不堪重负，这和做事的工作效率及时间规划都休戚相关。 比如题主上午的安排是这样的： 一方面，我们可以合理安排一下时间。 比如宝宝并不需要每次都喝新烧的热水，而是直接喝保温杯里昨晚烧好的温水，那么在烧水的时候，就可以自己做饭、让宝宝喝水、鼓励宝宝自己洗手；晾水的时候可以自己吃饭，吃完以后就提前开始收拾碗筷和打扫卫生，并让宝宝先自己刷一阵，妈妈再过去辅助刷牙。 试试协调厨房时间，例如烧水的时候就可以清洗菜板和食材的碗，煮面的时候可以将其他碗筷都收拾干净——基本我每次做完饭，厨房也都清理干净了，饭后需要清洗的碗筷是非常有限的。 另一方面，我们可以提高工作效率。 如果要自己亲力亲为，就想办法提高工作效率。比如： 我想跟题主说，从健康的角度来说，宝宝经常接触家里惯有的细菌未必是致病菌，没必要每件衣服都搓得那么干净、每块地板都时刻光洁如新。 在做饭方面，我也有一些提高效率的方式，主要是运用合适的酱料、易于打理的食材、薄片或切碎的肉、一些半成品食材（例如现成的饺子皮、面条等）和简单的制作方法，例如凉拌、清蒸、焯水、爆炒、生食等。 我家常吃的几类快手菜，很快就能搞定，部分菜肴的制作不需要用火，也可以让孩子参与进来 第一类：凉拌菜 第二类：焯水后凉拌 第三类：水煮各种肉片 第四类：爆炒 第五类：简单的面食 第六类：西式冷食 家务和亲子时间并不是此消彼长的，而是可以融合的。做家务对宝宝来说，有诸多好处，比如培养孩子的价值感和归属感。 一方面，允许孩子参与一部分家务，将厨房的事务带到客厅里来，会让他感到自己被大人认可了，可以参与之前还是小宝宝的时候不能做的事里来了，就会产生胜任感；另一方面，让孩子也适当参与到家务事中，他们就会认可自己也是家庭的一份子，从而产生归属感。 同时，家务还能锻炼孩子在精细动作、大运动（肌肉力量、平衡性）、逻辑思维等各方面的能力。 小萌6个月时候，我把爬行垫放到厨房门口，让他自己坐垫子上玩积木、玩偶，他对我做家务产生了极高的兴趣，于是我就会给他分配一些事情，比如撕白菜、撕包菜、拎东西等。 题主问： 最好的办法就是和孩子一起做点心啊！我家小萌2岁左右可以剥桔子、揉面团，3岁左右可以一起翻炒果酱，4岁就会装潢甜品还会用手握住电动打蛋机准备美式麦芬的材料，5岁会剥皮那么紧的橙子，还会包饺子、煮饺子、捞饺子，真是超级给力的小助手！ 他5岁在幼儿园学写自己的名字，老师惊呼是不是家里训练过，精细动作才这么好——其实我家完全没有训练他写字，他的精细动作能力都是玩拼插玩具、超轻黏土和做家务时习得的。 同时，我清扫卫生的时候也会让宝宝一起参与，比如我用扫把，他用桌面扫把；我用毛巾擦地垫，他用小毛巾负责一块小的区域等。 1岁的宝宝也不小了，完全可以自己尝试一些生活事项。 比如鼓励宝宝自己穿袜子、自己刷牙等等，你要是害怕他吞咽牙膏，就让他清水刷也行，只要学会往外吐就没事；比如鼓励宝宝自己端着杯子喝水，这个阶段的宝宝喝鸭嘴杯和吸管杯都可以，我们只需要控制好水温就好了等等。 吃饭也可以让宝宝自己来，妈妈就能稍微休息下。 说实话，夫妻两人带孩子一定要学会「轮流休息」——爸爸陪孩子的时候，我可以完全无视他们，自己做自己的事；我带孩子的时候，我老公也会做自己的事，毫不插手。否则，两个人都带孩子的结果就是大家都耗着，都累。 一定要舍得在爸爸陪娃的时候，狠下心，什么都不管！孩子睡了，有的是你们的夫妻时间。有时候夫妻合作倒挺此消彼长的，你说他，他就少做点，你退一步，他倒是多承担点。 你从下楼买个东西开始，把孩子丢给他5分钟，到能够出门锻炼半小时保持身体健康——真的需要自己主动争取的！ 题主的宝宝，现在每天会自己玩一会，还会主动拿书出来读，已经非常不错。 从自己带两娃的亲历者视角来看，我觉得目前用于家务的时间和精力实在太多了，反而缩减了很多陪伴孩子的时间。要知道，家务事谁都能做，但和孩子建立特殊亲密联结的只有妈妈。 建议题主一方面减少不必要的家务、压缩家务时间、提高工作效率、学会外包一部分家务；另一方面让孩子共同参与家务，从真实生活中学习和成长。 有时候，我们可以付出更多的精力来兼顾一切；但有时候，我们必须通过取舍来获得轻松的生活。 