クロスフィットとは？
クロスフィットは、グレッグ・グラスマンがカリフォルニアで創始したワークアウトプログラムです。高強度で常に変化する機能的な動作に焦点を当てています。クロスフィットを行う人々は、クロスフィットと提携しているジムに通い、ワークアウトをこなします。ワークアウトはWODと呼ばれ、Workout Of the Dayの略称です。これらのトレーニングは、長さ、有酸素運動の強さ、動作の複雑さなどが異なります。クロスフィットは、オリンピック・ウエイトリフティング、体操、伝統的な筋力トレーニングの要素も兼ね備えています。クロスフィットは、体型を維持するための優れた方法である一方、プログラミングに伴う怪我の可能性が高いとして、メディアから反発を受けています。メディアからの反発があったとしても、クロスフィットはシェイプアップを目指す人々にとって人気のあるワークアウトのスタイルであり続けています。