O que acontecerá ao meu corpo se fizer 100 push-ups e 100 sit-ups diários durante um mês?
Tenho 13 anos e faço o máximo de 25 push-ups quatro vezes por dia (100 push-ups no total), uma vez de manhã e uma vez à noite. Também faço algumas pull-ups e planchas. Como posso melhorar e não treinar demais?