Qual é o gráfico de dieta sugerido para um indiano perder peso a 3 kg por mês?
Sou uma mulher de 30 anos e pesa 109 kg com uma altura de 5'3 cm. Sou indiana e seguo uma dieta vegetariana. Sofo de vários sintomas de PCOS e sou pré-diabética, mas não posso pagar um médico porque estou desempregado. Quais são alguns planos de refeições fáceis de seguir para perder 5 kg por mês?