Quero começar a fazer curtas-metragens, podes dar-me alguma orientação básica?
Sou um jogador de futebol talentoso que quer apontar alto. Para isso quero trabalhar nas minhas fraquezas. Mas vou precisar de orientação. Quero reduzir a minha gordura corporal para cerca de 5-7%. Estou atualmente em cerca de 15-18%. Quero perder gordura; não tenho músculos. Pode recomendar-me quaisquer planos de dieta e treinos para fazer isto? Obrigado. Pode me oferecer outras dicas úteis, porque preciso da orientação?