Vou correr num teste de resistência de recrutamento da polícia, no qual tenho de correr 1600m em 7 minutos. Estou a praticar há um mês, mas só consigo correr 1200m. Como posso motivar-me a passar o teste?
Quero ser capaz de correr 10k em 40 minutos. Qual é a coisa que posso fazer para me ajudar?