Estou a andar por 40 minutos todos os dias nos últimos dois meses, mas não vi uma queda no meu peso. O que mais posso fazer para perder cerca de 5 quilos?
2 semanas até eu precisar de usar um bikini, tenho peso na meia, mas está dentro do meu BMI. Devo andar cerca de 5 milhas por dia ou fazer 15 minutos de HIIT?