translation: If you write about the things you're worried about, then it can help you gain a sense of control or perspective about them, and will lead you to think more rationally instead of purely with your emotions.
translation: Khi viết về những lo nghĩ của bản thân, bạn sẽ có nhận thức về sự kiểm soát hoặc hiểu biết về những âu lo này, nhờ đó suy nghĩ của bạn sẽ trở nên lý trí hơn thay vì hoàn toàn cảm tính.