translation: Giám sát và giới hạn lượng đạm ăn vào ở mức 15-25% trong khẩu phần ăn mỗi ngày của bạn hoặc 0.8-1.2 gam cho mỗi kilogram cân nặng của bạn, tức khoảng 53 g cho một phụ nữ cân nặng 63,5 kg khỏe mạnh, không tập thể dục thường xuyên.
translation: This translates to approximately 53 grams for a 140-lbs woman who does not exercise.