translation: Exercise has even been shown to thwart depression and low self-image-both hurdles to personal motivation efforts.
translation: Việc vận động cũng được chứng minh có thể chống lại trầm cảm và việc xem thường bản thân-cải hai việc này đều gây trở ngại đến nỗ lực duy trì động lực cho bản thân.