translation: Below are two sample exercises you may want to try out: Chest presses: Lie on your back with your knees bent and your feet flat on the floor.
translation: Dưới đây là hai bài tập mẫu bạn nên thử: Đẩy ngực: Nằm ngửa với đầu gối cong và bàn chân đặt bằng trên sàn nhà.