translation: Choose any question from the previous exercises) for example: What people, places, and activities allow me to feel most fully myself? ) and hold it in your mind for a sustained period, at least ten minutes at a time. A good way to do this is to take a large sheet of paper and write the question out in big, bold letters. Then :
translation: Chọn bất kỳ câu hỏi nào từ các bài tập trước-ví dụ: những người nào, nơi nào và hoạt động nào khiến tôi cảm thấy là chính mình nhất? - và giữ nó trong đầu trong khoảng thời gian liên tục, ít nhất là mười phút mỗi lần. Cách tốt nhất để làm được điều này là lấy ra một tờ giấy và viết thật to, đậm câu hỏi lên đó. Sau đó :