translation: You can also massage the affected area yourself to get some relief.
translation: Bạn cũng có thể tự mình mát xa chỗ chấn thương để giảm đau, bằng cách nhẹ nhàng dùng ngón tay xoa bóp giúp tăng tuần máu và thả lỏng cơ, đó có thể là nguyên nhân gây chèn dây thần kinh.