translation: Tập thể dục buổi sáng và chiều là tốt nhất vì đó là khi bạn cần tăng thêm mức năng lượng; nếu tập vào tối muộn, nồng độ adrenaline sẽ tăng cao và khiến bạn khó ngủ ngon.
translation: Go for a brisk walk around the neighborhood.