translation: Nếu dùng hạt Chia trong hỗn hợp bột nhào lỏng hơn, bạn có thể trộn bột hạt Chia với bột mì thông thường hoặc bột mì không gluten theo tỉ lệ 1: 3.
translation: While there is no " official " recommended serving size, you may wish to limit yourself to 1 or 2 ounces (30â€ " 60mL or 2â€ " 4 tbsp) of chia seeds each day, especially when you are adding them to your diet for the first time.