translation: Ngũ cốc nguyên hạt tốt hơn so với gạo trắng hoặc bột mì trắng đã qua xử lý vì ngũ cốc giàu chất xơ và chất dinh dưỡng hơn.
translation: Whole grains are better than processed white rice or processed white flour because they have more fiber and nutrients.