translation: You can get protein from lean meats including beef, pork, or poultry; cooked beans; eggs; peanut butter; or nuts and seeds.
translation: Bạn có thể hấp thụ protein từ thịt nạc, như thịt bò, thịt heo, hay thịt gia cầm; các loại đậu đã được nấu chín; trứng; bơ đậu phộng; hay các loại hạt.