translation: Ví dụ, nếu cảm nhận khuôn mặt đỏ lên và giận dữ khi trò chuyện với ai đó, hãy dành một ít phút ngừng lại để hiểu những cảm xúc đó và xác định nó.
translation: For instance, if you feel yourself getting red in the face and angry when you're talking with someone, take a moment to pause to perceive what emotion you are feeling, and then put a name to it.