translation: Favor foods that you can cook and prepare yourself, rather than foods that are processed or prepared (e. g. , anything that comes in a box or a bag, including fast food).
translation: Bạn nên ưu ái các loại thực phẩm mà bạn có thể tự nấu và chuẩn bị cho mình thay vì các loại chế biến sẵn (ví dụ như bất cứ thực phẩm nào đóng gói trong hộp hoặc túi, kể cả thức ăn nhanh).