translation: Practice mindfulness meditation each day and gradually you will notice that you become more alert and accepting of yourself and your surroundings as you get better at just being without evaluating.
translation: Tập thiền tập trung ý chí mỗi ngày và dần dần bạn sẽ nhận thấy mình trở nên tỉnh táo và chấp nhận bản thân cũng như những thứ xung quanh khi bạn không còn quan tâm đánh giá mọi thứ.