translation: Reframe your thinking by doing the following: Listen for negative or unhelpful thoughts by monitoring your self-talk.
translation: Bạn có thể điều chỉnh lại suy nghĩ của bản thân thông qua phương pháp sau: Lắng nghe tư duy tiêu cực hoặc vô ích bằng cách giám sát quá trình tự nói chuyện với chính mình.