translation: You can use an online nutrient calculator to make sure the ingredients you use in a given meal provide a balanced diet.
translation: Bạn nên cắt giảm hoặc giảm thiểu thực phẩm được cho là " lành mạnh " nhưng thật ra lại đang thêm đường vào chế độ dinh dưỡng của bạn.