Colocar as massas da perna inferior e as massas da coxa e nivelar a máquina 3 DH. 4.9. Inclinar a placa do dorso para a frente contra o batente da frente e afastar a máquina 3 DH das costas do banco, utilizando a barra em T. Reposicionar a máquina sobre o banco através de um dos seguintes métodos: 4.9.1. Se a máquina 3 DH tiver tendência a deslizar para trás, utilizar o seguinte procedimento: fazer deslizar a máquina 3 DH para trás até que deixe de ser necessária uma carga horizontal para a frente, sobre a barra em T, para impedir o movimento, quer dizer, até que a placa da bacia da máquina entre em contacto com o encosto do banco. Se necessário, reposicionar o elemento inferior da perna. 4.9.2. Se a máquina 3 DH não tiver tendência a deslizar para trás, utilizar o seguinte procedimento: fazer deslizar a máquina 3 DH para trás, aplicando à barra em T uma carga horizontal, dirigida para trás, até que a placa da bacia da máquina entre em contacto com o encosto do banco (ver figura 2 do apêndice 1 do presente anexo). 4.10.