D'après un expert en longévité, pratiquer cet exercice tous les jours permettrait de grappiller quelques années. Découvrez son identité.
On le sait, nos modes de vie ont une influence très importante sur notre espérance de vie et sur notre santé. Alimentation, activité physique, compléments alimentaires, gestion du stress sont autant de facteurs qui ont un impact sur notre longévité.
En premier lieu, vivre longtemps en bonne santé nécessite une pratique sportive régulière pour éviter les maladies cardio-vasculaires. Ne cherchez pas le principal responsable de l'augmentation ce ces maladies dans le monde : c'est le temps passé assis, ce qu'on appelle la sédentarité. Au-delà de sept heures par jour en position assise, le nombre des maladies cardio-vasculaires augmente nettement. Voila pourquoi l'activité physique pratiquée régulièrement est l'une des habitudes de vie parmi les plus efficaces pour augmenter l'espérance de vie. Pas le temps de se rendre à la salle de sport ? Une étude réalisée en 2021 met en lumière un exercice efficace et simple à réaliser qui permet de gagner quelques années de vie : monter les escaliers.
Prendre les escaliers permet de booster l'espérance de vie
D'après une étude réalisée par Gianni Pes publiée sur le site National Library of Medicine en 2021, prendre les escaliers aurait de nombreux bienfaits pour le corps. C'est en 1999 que le chercheur au département de médecine expérimentale et clinique de l'université de Sassari a constaté que monter et descendre des escaliers, des pentes raides ou des collines contribuait à une vie plus longue. C'est aussi ce qu'explique un chapitre du documentaire 100 ans de plénitude : Les secrets des zones bleues réalisé par l'écrivain Dan Buettner, qui parcourt les régions de la planète avec la plus longue espérance de vie, à la recherche des facteurs qu'elles ont en commun qui expliquent cette longévité. Après avoir interrogé 300 centenaires, le chercheur a déterminé que les pentes abruptes jouent un rôle dans la longévité. Ce réflexe est associé à un risque plus faible de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de diabète de type 2. Il permet ainsi d'ajouter quelques années de vie à notre compteur.
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