"Savourez chaque instant avec vos enfants. Ils grandissent si vite". Ce conseil, tous les parents l'ont entendu au moins une fois dans leur vie. Et pourtant, selon Matthew Scult, docteur en psychologie, c'est peut-être le pire conseil que l'on peut leur donner. En effet, selon ce spécialiste, cette injonction pourrait, dans certains cas, invalider les défis quotidiens de la parentalité. "Cela peut créer des normes irréalistes qui peuvent ajouter de la pression et rendre plus difficile l'appréciation réelle du temps passé avec vos enfants", ajoute-t-il dans un article de Psychologie Today, paru ce 20 février.
Matthew Scult explique que cette injonction à profiter de chaque instant provient le plus souvent de personnes qui vivent avec de la nostalgie. En somme, des parents dont les enfants sont désormais grands. En demandant aux parents de profiter de chaque instant, on leur ajoute, sans le vouloir, une part de culpabilité. Cette dernière vient s'ajouter aux autres émotions négatives de la parentalité que sont la tristesse ou la frustration. "Lorsque les parents commencent à penser qu'ils devraient profiter de ce moment, il devient plus difficile de réellement profiter de ce moment", résume le psychologue qui donne également plusieurs conseils pour éviter cette "distorsion cognitive".
Le premier est de diminuer la pression liée à ces injonctions en vous fixant des attentes plus réalistes. Par exemple, si votre enfant fait quelque chose qui n'est pas intéressant, le spécialiste conseille de ne pas vouloir, à tout prix, profiter de ce moment mais plutôt de se dire que c'est normal de se sentir ennuyé si son enfant fait quelque chose d'ennuyeux. "Les moments négatifs ne doivent pas nécessairement enlever les moments positifs, et les moments positifs ne signifient pas non plus que vous devez apprécier chaque moment négatif", explique Matthew Scult.
"Toutes les émotions sont valables"
Ce dernier prodigue un deuxième conseil qui est d'autoriser les réponses émotionnelles. Il rappelle que "toutes les émotions sont valables". Votre enfant a le droit de ressentir de la colère même s'il a fait quelque chose de mal. Du côté des parents, c'est également normal de se sentir en colère après une bêtise de son enfant. "Il n'est pas réaliste de supposer que vous ressentirez à tout moment des émotions positives envers vos enfants. Au lieu de cela, en laissant entrer les émotions et en acceptant ce que vous ressentez, vous pouvez mieux faire de la place à la prochaine émotion qui se présente au lieu de rester coincé dans une émotion particulière", confie le psychologue qui conseille donc de ne pas essayer, à tout prix, de ressentir uniquement certaines réponses émotionnelles et ainsi se fermer à d'autres.
Pas de pression !
Enfin, troisième et dernier conseil prodigué par Matthew Scult : ne pas se mettre une pression à apprécier chaque instant avec ses enfants. Selon le spécialiste, il faut que les parents acceptent l'idée que certains moments avec leurs enfants ne sont pas forcément des moments de grande qualité. "L'important est de réfléchir de temps en temps pour accroître votre conscience des nuances de l'appréciation et de la façon dont elle peut changer d'un moment à l'autre et exister au milieu de la frustration. Ce processus permet de ralentir l'expérience du temps pour mieux appréhender les hauts et les bas", résume-t-il. Pour conclure, Matthew Scult conseille de rejeter la "pression d'appréciation" au profit de la "curiosité d'appréciation".