La mélatonine est-elle vraiment une solution pour mieux dormir?
NOS CONSEILS - Les personnes qui prennent cette «hormone du sommeil» sont de plus en plus nombreux. Mais quel bénéfice peut-on vraiment en attendre ?
Disponible sous forme de médicaments ou de compléments alimentaires, la mélatonine a ses adorateurs côté consommateurs, mais aussi ses détracteurs chez les chercheurs. Et pour cause : elle promet de nous faire dormir. Que sait-on vraiment de ses effets ? « La mélatonine ? C'est un régulateur de l'horloge biologique, cela n'a jamais été un somnifère », lance Joëlle Adrien, neurobiologiste et directrice de recherches émérite à l'Inserm. « En indiquant au cerveau que la nuit est arrivée, elle rend service à beaucoup de gens », estime la neurologue Isabelle Arnulf, en charge du service dédié aux pathologies du sommeil à l'hôpital de la Pitié-Salpêtrière