Sous la chaleur, dans un musée ou en l'air… 5 façons originales de pratiquer le yoga en Provence
Par Laura CIALDELLA
Yog'in the air propose des cours de yoga atypiques sur un hamac.
Photo DR
Réputé pour améliorer la souplesse du corps, renforcer les muscles et réduire le stress, le yoga peut parfois être monotone. Voici 5 façons de pimenter la discipline.
Du yoga arien pour ne plus toucher terre
Vous souhaitez prendre de la hauteur ? Offrez-vous un moment suspendu et partez pour une séance d'une heure de yoga… dans les airs. Réglez votre hamac à bonne hauteur et laissez-vous guider par Livia Muracciole, la professeur, qui vous initiera à cette discipline plutôt insolite. "Contrairement aux apparences, le yoga aérien est plus facile que le yoga au sol. Il est beaucoup plus doux pour les articulations et permet d'aller plus loin dans les postures. On peut réussir à s'inverser dès la première séance. Lorsqu'on a la tête en bas nos vertèbres et notre colonne vertébrale se relâche, ce qui peut soulager d'éventuelles douleurs. C'est également très bon pour la circulation sanguine… Et puis ça fait du bien à l'esprit, c'est comme un retour à l'enfance. D'ailleurs, quand ils ont la tête à l'envers, les élèves rient !". Si vous ne la croyez pas… Essayez !
Yog'in the air, 167 rue Paradis à Marseille (6e). Tarif : 25 euros la séance. Accessible à tous, même aux enfants. Plus de renseignements sur www.yogintheair.fr
Le puppy yoga, pour l'amour des chiots
C'est un concept qui vient tout droit des États-Unis, et qui a déjà conquis les Provençaux. Dérivé de la thérapie animale, le puppy yoga, entendez par là le yoga que l'on pratique avec des chiots, s'est fait une place (au soleil) à Marseille et à Aix-en-Provence. "Nous avons débarqué ici au mois de juin dernier et depuis, c'est la folie. Les billets pour assister à l'une de nos séances partent à toute vitesse", confie Anaïs Mannoni qui, du haut de ses 23 ans, s'est lancée dans cette aventure pleine de tendresse. Car oui, c'est bien de la tendresse et de douceur dont il est question, chaque week-end, lors des séances de yoga qui sont animées par un professeur diplômé. Dans le même temps, un éleveur de la région assiste au cours avec sa portée de bébés chiens âgés entre 8 et 10 semaines "ce qui leur permettra de se sociabiliser avant leur adoption". Amour, réconfort, détente et relaxation sont au programme.
Attention, il n'y a aucune adresse fixe. Consulter le site internet puppy-yoga-marseille.fr pour connaître le lieu des prochaines séances qui se tiennent le samedi et le dimanche, à 15 h et à 16 h 30. Des places sont mises en vente tous les vendredis soir, à 20 h. Tarif : 35 euros pour 1 h.
Le Bikram yoga, sous une chaleur excessive
Ici, "on essaie de reproduire les conditions qu'on retrouve en Inde, avec de la chaleur et de l'humidité", explique Juliette qui a ouvert son studio de "hot yoga", à Marseille, où l'on peut pratiquer le Bikram yoga. Dans une salle chauffée à 40 degrés, on s'adonne à 26 postures différentes et quelques exercices de respiration pour éliminer les toxines par la transpiration, perdre du poids, ou encore évacuer son stress, réduire la fatigue et reconnecter son corps avec son esprit. Sur le plan thérapeutique, "il peut être un bon remède pour lutter contre le mal de dos car il réaligne et renforce la colonne vertébrale". Le cours s'ouvre à tout le monde, même aux débutants.
47, boulevard Paul Peytral, à Marseille 6e. Tarif : 50 euros pour 15 jours de yoga illimité. Plus de renseignements au 06 58 73 32 60 et sur www.hot-yoga-studio-marseille.com
S'évader du quotidien et s'offrir une retraite yoga
Envie de faire un break pour entreprendre une recherche plus spirituelle et vous consacrer à la pratique du yoga ? Optez pour un dépaysement complet et prenez l'air de la montagne, direction Noyer-sur-Jabron, dans les Alpes-de-Haute-Provence, pour une retraite yoga d'au moins 5 jours. Vous séjournerez dans un ashram, avec d'autres "retraités", en pleine nature, loin du tumulte de la ville et des tracas du quotidien. Ici, la journée commence à 5 h 30 précises, par une heure de méditation, suivie de plusieurs heures de yoga. Vous bousculerez vos habitudes et déterminerez de nouvelles priorités. Au fil des jours, et au gré des postures, vous développerez certaines capacités de souplesse, d'équilibre, d'endurance mais également de stabilité, l'essence même du yoga.
Ashram Anâkhya, 1202, route de Saint-Martin 04200 Noyers-sur-Jabron. Tarifs : retraite de 5 jours, à partir de 590 euros. Hébergement, enseignement et nourriture compris. Une réduction de 20 % est possible pour les demandeurs d'emploi, étudiants, parent isolé ou autre. Renseignements au 06 28 46 24 63 et sur www.yoga-anakhya.org
Du Yog'art pour éveiller sa sensibilité
Dans le cadre de l'exposition "poésie et lumière de Jean-Pierre Blanche", le musée Regards de Provence invite les visiteurs à se reconnecter à soi à travers une séance de yoga atypique. Il s'agira de porter attention à son souffle, d'enchaîner les différentes postures de yoga en totale osmose avec les œuvres qui seront autour de vous. Des œuvres qui vous inciteront à développer le lâcher prise. Calme, stabilité et ancrage sont les maitres mots cette expérience aussi insolite que sensible.
Les séances auront lieu les dimanches 31 mars, 14 et 21 avril à 10 h, au musée Regards de Provence, face à l'esplanade j4, à Marseille (2e). Tarif : 16 euros par personne, comprenant le droit d'entrée aux expositions. Accessible à tous. Durée : 1 h 15. Nécessité d'un tapis et d'un plaid pour plus de confort. Renseignements au 04 96 17 40 40 et sur www.museeregardsdeprovence.com
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