Avec l'arrivée des beaux jours, les allergies saisonnières font également leur retour, aggravées par les concentrations élevées de pollen dans l'air dès le début du printemps. Les symptômes typiques, tels que les éternuements, les démangeaisons de la gorge et le nez qui coule, peuvent rendre la vie très inconfortable. Mais comment se protéger efficacement contre ce rhume des foins ? Voici six conseils simples et naturels à adopter.
Les gestes quotidiens
Protégez-vous de l'air extérieur en rinçant vos cheveux le soir pendant les périodes de pollinisation pour éviter de respirer le pollen toute la nuit. En outre, lavez-vous régulièrement les mains, le nez, le visage et les yeux plusieurs fois par jour pour éliminer les particules de pollen présentes sur votre peau et prévenir l'obstruction des voies respiratoires.
Les agrumes
Les agrumes sont riches en vitamine C, bénéfique pour renforcer le système immunitaire. Boire un jus frais d'un demi-citron, de deux oranges et une cuillère à soupe de miel bio peut soulager les muqueuses nasales et les maux de gorge.
Les tisanes
Certaines tisanes sont recommandées pour soulager les allergies au pollen. Les feuilles de Desmodium ont des propriétés antihistaminiques, tandis que les feuilles de Plantain ont des effets anti-inflammatoires sur les muqueuses respiratoires. Les feuilles d'ortie apaisent également les voies respiratoires.
L'aromathérapie
Les huiles essentielles sont efficaces pour traiter les allergies saisonnières. L'huile essentielle de Khella est utile en cas d'asthme allergique, l'huile de Nigelle bio renforce le système immunitaire, l'huile essentielle d'estragon peut être massée le long de la colonne vertébrale et du plexus solaire, et l'hydrolat de camomille peut être appliqué sur les yeux avec un coton. Cependant, l'aromathérapie n'est pas recommandée pour les femmes enceintes et les jeunes enfants.
L'alimentation
Certains aliments peuvent jouer un rôle important dans le traitement des allergies au pollen. Outre l'ortie, l'ail et l'oignon sont recommandés. Le poivre de Cayenne, le gingembre, le miel, le curcuma et le fenugrec, riches en antioxydants, peuvent également aider à soulager les symptômes allergiques.
Le spray nasal fait maison
Pour préparer un remède antiallergique maison, mélangez de l'hydrolat de camomille matricaire, de l'huile essentielle de géranium rosat et de lavande fine, puis vaporisez cette préparation directement dans vos narines.