6 esercizi base di pilates da fare a casa per core e gambe forti (Di sabato 23 marzo 2024)
Coordinare il corpo, la mente e lo spirito. In questa semplice frase è racchiusa l'essenza del
pilates e dei suoi
esercizi, che significa un allenamento anaerobico con l'obiettivo di rendere le persone più consapevoli di loro stesse. Attraverso i principi di controllo, centratura, precisione, flusso e concentrazione, il suo fondatore, Joseph Hubertus
pilates, volle combinare le discipline fisiche occidentali a quelle orientali dando vita a un vero e proprio metodo che, a sessant'anni dalla sua ideazione, continua a essere aggiornato e migliorato.
Il
pilates infatti rappresenta, da diversi anni, un trend del fitness nella sezione delle discipline olistiche nonostante il metodo, inizialmente nominato "Contrology", abbia sempre avuto un forte orientamento scientifico convenzionale. Adatto a tutti, il ...
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Silvano Zanuso, fisiologo dell'esercizio e direttore scientifico di Technogym, spiega il rapporto tra l'attività fisica e il passare degli anni - Quali tipi di esercizi per la forza vanno fatti anche dopo i 50-60 anni "Gli esercizi base, quelli che coinvolgono tanti gruppi muscolari insieme. Sono lo squat, i movimenti di spinta come la panca ...gazzetta
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