Breve e intenso o lungo e costante? Qual è il miglior allenamento in termini di risultati e benefici? (Di mercoledì 20 marzo 2024)
Non importa quanto si sia in forma, il confronto tra
allenamento Breve e
lungo è sempre difficile da risolvere. È meglio lanciarsi in una sessione
Breve e intensa, incrementando l'HIIT e sudando in abbondanza? Oppure dovremmo ritagliare periodi di tempo maggiore per corse o allenamenti cardio più lunghi? Esiste un punto di riferimento per il nostro programma di fitness?
Abbiamo chiesto a una manciata di esperti, ma è chiaro che non esiste una risposta " univoca" per tutti. Per sapere perché e in cosa consistono i punti di incontro e le divergenze di opinione, ecco i dettagli delle loro risposte sul differente tipo di efficacia tra
allenamento Breve e
lungo.
Definizione e differenza tra
allenamento Breve e
lungo
«Gli ...
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