Mangiare frutta rossa per dimagrire: un'idea dopo i 40 anni
Due nutrizionisti americani hanno rivelato quali sono i due frutti che possono aiutarci a raggiungere un peso forma, senza rinunciare alla dolcezza…
Disintossicare il corpo e a perdere peso. Questo il chiodo fisso di molte donne che dopo i 40 anni vedono il proprio corpo cambiare e ne soffrono di conseguenza. Tra i sintomi della perimenopausa, il calo degli ormoni (ovarici o della crescita) o l'improvviso aumento di peso. Ma non solo.
Il metabolismo cambia notevolmente con l'età e questo tende a complicare lo sviluppo dei muscoli o l'assimilazione delle fibre da parte dell'organismo. Esiste però un modo per compensare questo problema: seguire una dieta equilibrata includendo alimenti ricchi di fibre che aiutano a disintossicare l'organismo ed eliminare i grassi. In un'intervista al magazine americano SheFinds, due nutrizionisti americani, hanno rivelato quali sono i due frutti che possono aiutarci a raggiungere questo obiettivo. Perché Madre Natura sa sempre come aiutarci.
I migliori frutti per dimagrire
«I frutti ricchi di fibre svolgono un ruolo fondamentale nel promuovere la salute generale e i loro benefici vanno oltre la semplice nutrizione». Così hanno spiegato i nutrizionisti Jesse Feder e Lisa Richards, interpellati dal magazine americano. «Nel campo della disintossicazione e del controllo del peso sappiamo bene che esistono frutti ricchi di fibre che si distinguono per la loro capacità di aiutare a eliminare il grasso e facilitare i naturali processi di disintossicazione del corpo. Ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti essenziali, questi frutti non solo contribuiscono a una dieta ben bilanciata, ma offrono anche un modo naturale e delizioso per supportare la disintossicazione e promuovere la perdita di grasso».
Tra i frutti migliori per perdere peso si distinguono senza dubbi i frutti rossi. «Consumare regolarmente frutti di bosco, come fragole, lamponi o mirtilli, può aiutarci a sentirci sazi, prevenendo l'eccesso di cibo o la voglia di fare spuntini durante il giorno. Che è essenziale per perdere grasso dopo i 40 anni». Così spiega Jesse Feder. Non a caso, questi sono tra i frutti più ricchi di antiossidanti e sono anche ricchi di fibre. Contengono elevate quantità di nutrienti noti per aiutare a ottimizzare la nostra salute generale e a mantenere un metabolismo sano. In più, l'alto contenuto di antiossidanti è ottimo per combattere l'infiammazione in tutto il corpo. E sappiamo quanto questo aspetto sia importante in termini di gestione del peso. «Questi frutti aiutano a ottimizzare il nostro metabolismo, i livelli di energia e le funzioni corporee, il che è ideale per aiutare nella perdita di peso».
Frutto per dimagrire numero 2: la banana. Sebbene siano note soprattutto per il loro contenuto di potassio, hanno molti altri benefici, in particolare legati al controllo del peso. «Le banane contengono nutrienti essenziali come vitamina C, manganese e fibre. Queste ultime aiutano particolarmente a legare le tossine e il colesterolo, contribuendo così alla loro eliminazione», spiega Lisa Richards.
«Le banane sono facili da digerire, il che le rende una scelta delicata ma efficace per le persone che desiderano purificare il proprio corpo. L'inclusione delle banane in una dieta equilibrata può migliorare l'apporto di fibre solubili e insolubili, favorire l'efficienza digestiva e contribuire ai naturali meccanismi di disintossicazione dell'organismo».
Che dire, poi? Lo sapevate che le banane migliorano anche l'umore?
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