In un mondo sempre in corsa e distratto dai molteplici stimoli dei dispositivi elettronici, diventa fondamentale mantenere una buona qualità del riposo notturno. È quanto cerca di promuovere la Giornata Mondiale del Sonno, in occasione quale Campeggi.com ha stilato una lista di consigli e destinazioni imperdibili per poter dormire bene
- Era il 2008 quando la World Sleep Society istituì la Giornata Mondiale del Sonno. Campeggi.com, sito che indica campeggi e villaggi vacanze in tutto il Paese, ha stilato una lista dei sei migliori consigli e destinazioni per dormire bene
- È ormai noto a tutti il potere benefico di piante e infusi. In particolare, sembrano avere un influsso positivo sul riposo la camomilla, la valeriana, la melissa e la lavanda, presenti in numerosi infusi e tisane concilia-sonno
- I dispositivi digitali, al contrario, impattano negativamente sulla qualità del sonno. È, per questo, fondamentale, riuscire a "disintossicarsi" dalla dipendenza da smartphone, tablet e pc, magari scegliendo un luogo che possa aiutare a staccare per un po' . Campeggi.com consiglia San Francesco del Deserto, isola della laguna veneziana tra Burano e Sant'Erasmo
- Fare una doccia o un bagno caldi è un momento di relax irrinunciabile. Secondo Campeggi.com, quest'attività può aiutare a rilassare i muscoli, oltre ad avere un effetto detossinante
- La musica, se scelta bene, può avere un grande ruolo. Sulle piattaforme digitali, è possibile trovare con facilità playlist dedicate ai momenti di relax, con canzoni che possono conciliare il sonno, come quelle che contengono i suoni della natura
- La musica giusta può accompagnare anche la meditazione. Parrano, in provincia di Terni, è conosciuta per i ritiri su yoga e meditazione che richiamano ogni anno appassionati di tutta Italia
- La lettura ha un potere straordinario sulla qualità del sonno: favorisce l'addormentamento, allevia lo stress, riduce i risvegli notturni e ripristina il naturale ritmo sonno-veglia. Per leggere un buon libro, ci si può recare nel Complesso Monumentale dei Girolamini a Napoli, dove sono presenti quasi 160 mila volumi
- La luce solare regola e stimola la produzione di melatonina (l'ormone del sonno). È importante sfruttare le ore di sole nel corso del giorno per riuscire a dormire meglio durante la notte. La foresta di Montes, ai piedi del Monte Novo San Giovanni, in Sardegna, è la destinazione perfetta per fare lunghe passeggiate al sole, immergendosi nella natura