하루 일이 끝나고 해가 지면 우리 뇌의 신경 스위치도 저절로 꺼진다. 그래서 밤에 편안한 상태로 잠들 수 있다. 이것은 '신경 안정 미네랄'인 마그네슘 덕분이다. 마그네슘은 활동 중인 신경을 회수해 종료시키는 일을 한다. 여기서 한 가지 알아둘 것이 있다. 과하게 신경을 쓰거나 흥분 상태가 지속되면 마그네슘이 소모된다는 사실이다. 그때마다 마그네슘이 달려가 진정시켜 주느라 소모되는 것이다. 그 결과 체내에 마그네슘이 부족해지면 더 이상 신경을 회수할 길이 없어 뇌는 계속 각성 상태에 있게 돼 잠을 이루지 못하게 된다.
사람은 매일 스트레스를 받지만 이내 회복된다. 이 역시 마그네슘 덕분이다. 마그네슘이 스스로 희생해 인체를 진정시킨다. 그래서 스트레스를 받을수록 몸 안의 마그네슘이 소모되고 이내 바닥이 나고 만다. 그러면 우리 몸은 걷잡을 수 없는 상태에 빠진다. 신경이 더 예민해지고 불안, 초조, 우울 등의 증상이 커질 수밖에 없다. 우리가 아주 좋은 컨디션으로 활동하려면 하루에 300∼500㎎의 마그네슘이 필요하다. 대체로 마그네슘이 하루에 그만큼씩 소모되기 때문이다. 그러나 스트레스를 많이 받으면 더 많은 양의 마그네슘이 필요하다. 다행히도 마그네슘 보충은 아주 간단하다. 보충제 몇 알이면 해결할 수 있다.
심장병 전문의이자 마그네슘 연구의 세계 권위자인 미국의 토마스 레비 박사에 따르면 마그네슘은 독성을 예방하는 메커니즘을 갖고 있어 인체의 모든 세포를 건강하게 한다. 마그네슘은 우리 몸에서 일어나는 일의 80%에 관여한다. 레비 박사는 마그네슘 결핍 자체가 많은 질병을 유발할 뿐만 아니라 모든 질병을 악화시킨다고 말한다. 또한 마그네슘은 혈관을 확장시켜 피를 잘 돌게 해 혈압을 낮춰준다.
신경 안정, 스트레스 억제 미네랄이자 만성피로증후군 해결에 중요한 영양소인 마그네슘은 한번 소모되면 더 이상 채워지지 않아 반드시 보충해 줘야 한다. 마그네슘 보충제는 천연제를 선택하는 것이 좋다. 화학합성 마그네슘은 산화마그네슘이라는 흰색 광물질이다. 가격은 약간 저렴하지만 체내 흡수율이 떨어진다. 이에 비해 천연 보충제는 체내 흡수율과 이용률이 좋고 안전하다. 제이미파커스의 건강기능식품 브랜드인 블루그램은 효모균으로 발효시킨 쌀에서 추출한 천연 마그네슘 보충제를 내놓아 호평받고 있다. '쌀 마그네슘'으로 불리는 이 보충제는 한 번에 2정씩 하루 2회 섭취한다. 가격은 1통(60정) 2만5000원. 증정 행사를 통해 3박스 구입 시 1박스를 증정한다.