래퍼 스윙스가 30㎏ 감량 비법을 공개했다.
2일 방송된 MBC TV 예능물 '전지적 참견 시점'(이하 '전참시')에서 스윙스는 "최고 106㎏까지 쪘다가 30㎏를 감량했다. 체지방률이 12~14%가 목표"라고 밝혔다.
그는 닭가슴살 200g, 현미밥 120g 등을 먹는 식단을 1년 반가량 유지 중이라며 꾸준히 헬스도 한다고 했다. 140㎏ 벤치 프레스, 30㎏ 체인을 몸에 두르고 하는 운동 딥스 등을 하는 장면도 공개했다. 그러면서 "요요에서 탈피하는 방법도 알았다"고 덧붙였다. 좋아하는 돈가스는 매일 먹는다며 한달에 1㎏씩 뺀다고 했다.
[서울=뉴시스]