Spis treści
Trasy nordic walking w okolicy Janowa Lubelskiego
Wspólnie z Traseo wybraliśmy 3 trasy nordic walking w odległości do 66 km od Janowa Lubelskiego. Sprawdź, czy ścieżka polecana przez kogoś innego jest dobra również dla Ciebie.
Przed drogą sprawdź, jaka będzie pogoda w Janowie Lubelskim.
W sobotę 30 marca według prognozy pogody ma być 20°C. Nie powinno padać.
🌲🌤️ Trasa nordic walking: Z Górecka do ziemianki "Wira"
- Stopień trudności: 1.0
- Dystans: 8,85 km
- Czas trwania marszu: 3 godz. i 8 min.
- Przewyższenia: 56 m
- Suma podejść: 381 m
- Suma zejść: 324 m
Trasę do marszu z Janowa Lubelskiego poleca Pawel.freelancer
Spacerkiem z Górecka Kościelnego do ziemianki, w której podczas II wojny światowej ukrywał się por. Konrad Bartoszewski "Wir".
W latach 1943 i 1944 w lasach Puszczy Solskiej w okolicy Trzepietniaka u podnóża Kaplicznej Góry stacjonował obóz partyzancki porucznika o pseudonimie "Wir". Szkolono tam młodzież partyzancką. W obozie zbudowano ziemiankę, która służyła jako magazyn broni, a także schronienie w okresie zimowym.
Nawiguj
Czy będzie dobra pogoda do marszu?
🌲🌤️ Trasa nordic walking: bieganie w Starym Gaju, Lublin
- Stopień trudności: 1.0
- Dystans: 4,54 km
- Czas trwania marszu: 1 godz. i 31 min.
- Przewyższenia: 30 m
- Suma podejść: 46 m
- Suma zejść: 46 m
Ewanna poleca trasę mieszkańcom Janowa Lubelskiego
Trasa spacerowa/ biegowa /rowerowa po Starym Gaju w Lublinie, 4,5km, część przebiega przez rezerwat brzozy czarnej, początek przy torach na ścieżce wiodącej od pętli autobusowej.
Nawiguj
To może Ci się przydać do nordic walking
🌲🌤️ Trasa nordic walking: Józefów - Kamieniołomy - Hamernia - Czartowe Pole
- Stopień trudności: 2.0
- Dystans: 15,34 km
- Czas trwania marszu: 4 godz. i 12 min.
- Przewyższenia: 97 m
- Suma podejść: 645 m
- Suma zejść: 628 m
Trasę do marszu z Janowa Lubelskiego poleca Pawel.freelancer
Józefów - Kamieniołomy - Hamernia - Czartowe Pole
Nawiguj
Nordic walking - co to?
Nordic walking staje się coraz bardziej pupularny. Ale na czym polega ten sposób aktywności? Nordic walking to prosty trening z wykorzystaniem specjalnych kijków. Chociaż brzmi banalnie, ten trening wymaga odpowiedniej techniki, by był skuteczny. Poprawne wykonywanie treningu może przynieść zadowalające efekty. To ciekawy sposób na spędzanie wolnego czasu, szczególnie jeśli lubisz spacerować. Marsz z kijkami przyniesie więcej efektów, niż zwykły spacer. Nordic walking może pomóc w zrzucenie zbędnych kilogramów.
Ważne by do nordic walking wybrać dedykowane do tej aktywności kijki, ponieważ różnią się one od zwykłych trekkingowych kijków. Różnią się budową, rękojeścią oraz obecnością pasków. Możemy wybrać kijki:
- z włókna szklanego
- aluminiowe
- z włókien węglowych
Warto zapoznać się z różnymi rodzajami i dopasować coś odpowiedniego dla siebie. Trzeba pamiętać również o tym, by dopasować kijki do swojego wzrostu. Jeśli stoimy wyprostowani i trzymamy kijek w dłoni to pomiędzy przedramieniem i ramieniem powinien utworzyć się kąt prosty. Możemy również zdecydować się na kijki z regulowaną długością.
Kto może uprawiać nordic walking?
Ogromną zaletą tego sportu jest to, że może go uprawiać niemal każdy. Jest to bezpieczny rodzaj aktywności, a dodatkowo marsz z kijkami odciąża stawy kolanowe, biodrowe oraz stóp. Jest to więc bardzo dobry wybór dla osób starszych. Gdyż wystąpienie kontuzji jest bardzo rzadkie, oczywiście przy zachowaniu odpowiedniej techniki.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?