Ważne w tym okresie jest odpowiednie nawadnianie organizmu, suplementacja witamin i minerałów, umiarkowany wysiłek fizyczny i obserwacja czy znużenie nie trwa zbyt długo.
– Powinniśmy zwrócić uwagę na to, czy nasze samopoczucie nie spada zbyt mocno i to nie utrzymuje się dłużej niż dwa tygodnie – mówi Magdalena Narewska-Świrydziuk, psycholog w Politechnice Białostockiej. – Jeśli nasze znużenie, zmęczenie, przygnębienie trwa dłużej niż ten czas, to wtedy powinniśmy się zwrócić do lekarza, psychologa lub psychoterapeuty po wsparcie.
Jednocześnie w tym okresie nie można wymagać od siebie za dużo. Należy zadbać o zdrowy odżywianie, odpowiednią ilość snu i stopniowo włączać aktywność fizyczną. (hk)
Z psychologiem Magdaleną Narewską-Świrydziuk o przesileniu wiosennym rozmawiała Hanna Kość: