Uma personalidade das redes sociais recentemente desencadeou um debate sobre os hábitos de lavagem de lençóis ao revelar que só lava a roupa de cama a cada duas semanas. Especialistas em sono, no entanto, estão emitindo um alerta sobre a importância de lavar os lençóis com mais frequência.
Trocar os lençóis regularmente não é apenas uma questão de frescor; é essencial para a saúde do sono e para evitar problemas de alergia. Especialistas agora estão aconselhando que a roupa de cama seja lavada pelo menos uma vez por semana, especialmente após a revelação de Katona.
A importância da lavagem semanal
Martin Seeley, CEO da MattressNextDay, enfatiza a necessidade de lavar os lençóis semanalmente. Ele destaca que uma pessoa média pode liberar até 200ml de líquido durante a noite, o que penetra naturalmente nos lençóis. Além disso, estudos revelam que os lençóis abrigam cerca de 20 mil ácaros, desencadeando alergias em muitas pessoas.
Se você sofre de sudorese noturna ou tem condições médicas como eczema ou asma, os especialistas recomendam lavar os lençóis com mais frequência. Ácaros e bactérias acumuladas podem agravar essas condições. Além disso, o especialista sugere que, ao acordar, deixe o colchão arejar por pelo menos 30 minutos antes de arrumar a cama, para diminuir a proliferação de ácaros.
Cuidar da roupa de cama é essencial para garantir uma boa noite de sono e manter a saúde em dia. Siga as recomendações dos especialistas para garantir um ambiente limpo e confortável para descansar.