Você treina todos os dias, mas ainda assim não consegue alcançar bons resultados de hipertrofia? Confira 10 erros comuns que podem estar te atrapalhando:
1. Não usar o peso adequado na hora de treinar;
2. Não respeitar o intervalo entre as séries;
3. Má postura na hora de realizar os exercícios;
4. Não descansar tempo suficiente entre os treinos;
5. Não consumir a quantidade adequada de proteína;
6. Deficiência de vitamina D;
7. Má qualidade do sono;
8. Alimentação pouco saudável;
9. Consumo excessivo de álcool;
10. Esperar efeitos milagrosos dos suplementos.
Para driblar esses problemas, é fundamental contar com a ajuda especializada de profissionais como o médico com foco em performance esportiva que poderá orientar quanto a sua alimentação e estilo de vida.
Dr. José Paulo Resende
Médico com foco em emagrecimento e performance esportiva
CRM-GO 23.431
WhatsApp: (62) 99115-0502
Endereço: Av. 136, N° 761, Edifício Nasa Business Style, Sala B14, Goiânia, Go.