Овощи и фрукты обязательно должны быть на столе весной, считает врач
Фото: Ольга ТИМОФЕЕВА
Весной организму особенно требуется поддержка в виде витаминов и минералов, получить все необходимое можно, если правильно питаться. Об этом рассказала изданию «РИАМО» врач-терапевт Юлия Капустянская.
- Важно употреблять белки, углеводы, жиры, витамины и минералы. Пейте морсы, компоты, ешьте овощи и фрукты, а также мясо и рыбу, молочные продукты, - посоветовала медик.
Она также посоветовала включить в рацион морепродукты и сыры. А вот от соблюдения каких-либо диет весной диетолог рекомендовала воздержаться.
Ранее RT сообщил, что весной многие люди подвергаются риску обострения желудочно-кишечных заболеваний и аллергии. Тем, у кого в анамнезе гастрит и язва желудка, стоит соблюдать частую дробную диету, избегать жирной пищи и газированных напитков.
По данным телеканала "360", обострение гастрита весной происходит на фоне нехватки витаминов и общей ослабленности организма. Чтобы избежать обострений гастрита, в первую очередь необходимо соблюдать диету — исключить из рациона жирное, жареное, острое, соленое, копченое, алкоголь, пряности и кофе.