Кисломолочные продукты полезны для иммунитета
Фото: Михаил ФРОЛОВ
Правильное питание может помочь укрепить иммунитет и защититься от вирусов и бактерий. Какие продукты стоит употреблять для этого, рассказала корреспонденту «Известий» врач-терапевт, гастроэнтеролог Дарья Утюмова.
- Кисломолочные продукты — кефир, йогурт, ряженка —содержат белок, кальций, магний, витамины A, B, D, E. Мед — натуральный продукт, обладающий антиоксидантными свойствами и содержащий большое количество витаминов группы В, имеет противовоспалительное действие, - сказала собеседница издания.
Она также порекомендовала употреблять в пищу орехи, рыбу жирных сортов и цитрусовые — эти продукты также оказывают положительное влияние на иммунитет.
Ранее телеканал "360" сообщил, что бобовые — отличный источник белка, железа, кальция, витаминов группы B и других полезных веществ. Благодаря составу крупы помогают укрепить иммунитет и обогатить организм энергией.
Для того, чтобы поддержать свой организм, нужно следить за питанием, заниматься спортом, уделять больше внимание хроническим заболеваниям и принимать витамины, передает "Пятый канал".
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Мифы о похудении: есть на ночь можно (подробнее)