Эксперт перечислила продукты, которые резко ухудшают состояние кожи
Фото: Иван ВИСЛОВ
Медицинский эксперт Екатерина Терентьева рассказала, какая связь существует между питанием и состоянием кожи и назвала продукты, которые поспособствуют улучшению обмена веществ и благотворно повлияют на цвет лица.
Полноценное рациональное питание поддерживает здоровое состояние кожи. Если человек часто находится на диетах или, наоборот, ест пищу без разбора, то это ограничивает поступление полезных веществ, влияющих не только на кожу лица, но и на здоровье.
Прежде всего, по словам эксперта, надо ограничить или вовсе исключить продукты, негативно влияющие на молодость кожи и здоровый цвет лица.
К ним относится еда с высоким содержанием сахара (варенье, конфеты, шоколад) и с переизбытком соли (колбасы, копчености, консервы). Также пагубное воздействие на состояние кожи оказывают трансжиры. Огромное количество таких вредных составляющих находится в фастфуде, чипсах, маргарине и майонезе.
Полезно употреблять продукты, которые помогут выглядеть красивее и моложе.
Во-первых, в меню обязательно должны присутствовать растительные и кисломолочные продукты. Также необходимы пищевые волокна или клетчатка: крупы, бобовые, овощи и фрукты.
- Включите в рацион омега-3 жирные кислоты. Наибольшее их количество содержится в жирной рыбе холодных морей и морепродуктах, - посоветовала специалист.
Во-вторых, хорошо усваиваются нежирные сорта мяса, яйца, субпродукты. Большое значение имеют микронутриенты: витамины и минеральные вещества.
Стоит обратить внимание, что нарушения в функционировании органов пищеварения часто отражаются на внешнем виде, поэтому важно включать в свой рацион питания только полезные продукты.
- Помните главное: нарушение усвоения питательных веществ и выведения из организма продуктов обмена может отразиться на состоянии кожи, - подвела итог Терентьева, беседуя с порталом «Страсти».
В свою очередь врач-косметолог Нана Носарева рассказала, какого особого ухода требует жирная кожа. Эксперт в беседе с Газета.ru дала советы, как следить за таким типом кожи и избежать появления акне.
Кстати, чтобы вернуть коже должный тонус и подготовить ее к теплому сезону, стоит рассмотреть сыворотки с гиалуроновой кислотой. Они восполняют недостаток влаги и коллагена, передает телеканал "360".