Без диет и изнурительных тренировок девушка похудела на 45 килограммов: как ей это удалось
Источник:
samantha_abreuuСаманта – девушка из Австралии, которая смогла сбросить лишние килограммы без диет и изнурительных тренировок. Она рассказала, что главный секрет ее похудения – правильное мышление и любовь к себе.
Всего за год девушка смогла похудеть на 45 килограммов. Когда она только начинала свой путь, то ее вес достигал 120 килограммов. Сейчас девушка имеет прекрасную форму и довольна своим весом.
Секрет похудения в любви к себе
Саманта рассказала, что всегда имела лишний вес: у нее были расстройства пищевого поведения, пыталась соблюдать диету, но срывалась и снова начинала заедать. Свои отношения с едой девушка всегда называла нездоровыми. Кроме того, она чувствовала большое давление от людей, которые ее окружали.
Поскольку Саманта с детства имела лишний вес, то часто слышала, что надо похудеть, но эта критика не помогала, а делала только хуже – девочка не любила спорт и была не активной. Чем больше она слышала от близких и врачей, что ей надо похудеть, тем больше она заедала стресс.
Все изменилось в марте 2020, когда началась пандемия коронавируса. Тогда Саманта начала задумываться, что она ест и как обращается с собственным телом. В течение следующих 2 лет девушка изучала тему здорового питания и начала серьезно относиться к тому, что она ест.
Тогда я начала следить за калориями. Это дало мне последовательность в своих действиях, а впоследствии – изменило и образ мышления,
– вспоминает Саманта.
Девушка тогда начала анализировать свои предыдущие действия и пришла к выводу, что чем больше было давление на нее, тем больше она сосредотачивалась на ненужных вещах – как трудно ей будет похудеть, сколько времени это продлится, когда она сможет достичь результата, будет ли она счастлива, когда сбросит определенное количество килограммов и тому подобное. Эти навязчивые мысли мешали девушке быть последовательной в своих действиях и вместо того, чтобы идти к цели, она больше чувствовала психологическое давление.
Прагнете почати рік зі змін? Не обов'язково вдаватися до кардинальних перевтілень. Достатньо зробити невеликий крок – обрати білизну, яка підкреслить індивідуальність та допоможе відчути себе особливою. Український бренд Anabel Arto пропонує великий асортимент, що налічує понад 1000 найменувань, ексклюзивні вироби та трендові моделі. Тож кожна знайде свою ідеальну білизну, що посприяє змінам.Все изменилось, когда Саманта начала воспринимать не только этап похудения, а полностью переосмыслила свой образ жизни.
Мне очень помогло, когда я посмотрела на себя с точки зрения третьего лица. Я начала заботиться о себе так, будто это были мои родители или лучшие друзья. Мы сами для себя самые древние и самые дорогие люди, тогда почему бы не позаботиться о себе? Я начала проявлять любовь к себе,
– объяснила Саманта.
Тогда девушка прекратила ставить перед собой конкретные цели вроде: "Я буду счастливой, когда похудею на несколько килограммов". Саманта начала воспринимать здоровое питание, походы в спортзал, уходовые процедуры и прочее как привилегию.
"Это большая привилегия – иметь возможность улучшать свое тело, иметь возможность готовить еду и есть то, что полезно для нашего тела. Это дает нам энергию, чтобы делать нас счастливыми. И речь идет не только о тренировках, а об отношениях с семьей, друзьями и жизни в целом", – объяснила девушка.
Как изменилась Саманта после похудения: смотрите видео
Сбросив 45 килограммов, Саманта советует не ставить высоких и далеких целей. Вместо этого необходимо сосредоточиться на казалось бы пустяковых и незначительных вещах, которые приводят к невероятному результату. По словам девушки, любовь и забота о себе – это и есть ее секрет похудения.