Назван витамин, дефицит которого приводит к депрессии и язвам
Фото: Shutterstock
Дефицит витамина B6 проявляется депрессией, спутанностью сознания, воспалением языка (глоссит), а также небольшими язвами на коже, во рту (стоматит) и в углах рта,
Эндокринолог Вероника Савенко в беседе с NEWS.ru предупредила, что витамины B6 проявляется депрессией, спутанностью сознания, а также небольшими язвами на коже, во рту (стоматит), а также в углах рта. Она отметила, что данный витамин не синтезируется в организме, поэтому должен поступать с пищей.
«В головном мозге синтез нейромедиатора серотонина из аминокислоты триптофан зависит от витамина В6», - рассказала эксперт о пользе этого витамина.
Савенко заявила, что дополнительный прием B6 назначают женщинам при депрессиях, вызванных стрессом в период пременопаузе. Специалист уточнила, что данный витамин содержится в больших количествах в мясе, треске и тунце, говяжьих почках и печени, желтке яиц. Кроме того, его можно получит при употреблении фундука, миндаля, грецкого и кедрового орехах, а также в плодах макадамии.