Пожилым людям важно включать в свое меню достаточное количество мяса, особенно птицы, а также растительные белки, такие как бобовые. Кроме этого следует добавить в свой рацион молочные изделия, например, сыры разных сортов.
Эти продукты безопасны и полезны для здоровья старшего поколения. Однако есть еще ряд правил, которые следует соблюдать пенсионерам. Команда UAportal собрала самые важные рекомендации.
Продукты, которых следует избегать:
Для сохранения здоровья специалисты рекомендуют людям старшего возраста внимательно следить за своим питанием.
Среди продуктов, которые могут быть вредными, следует выделить обработанное мясо, такое как колбасные изделия, сосиски и другие мясные полуфабрикаты.
Читайте также: Как потребление белка влияет на старение
Также рекомендуется избегать:
- красного мяса;
- острых блюд и приправ;
- алкогольных напитков и сладостей;
- жареной пищи;
- чрезмерно соленой пищи.
По словам медицинских экспертов, чем больше продукт привлекает своим видом, тем выше вероятность, что он содержит многочисленные добавки, такие как красители, загустители, консерванты и усилители вкуса, которые могут быть вредными.
Ранее диетологи назвали кашу, которую обязательно нужно есть пожилым людям.
Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Телеграмм-канал !