Ощущать некоторый стресс во время беременности – это нормально. Ваше тело претерпевает множество изменений, и по мере того, как меняются ваши гормоны, меняется и ваше настроение.
По данным Medical News Today, слишком сильный стресс может вызвать у вас проблемы со сном, головные боли, потерю аппетита или склонность к перееданию — все это может быть вредным для вас и вашего развивающегося ребенка.
Что будет с ребенком если нервничать во время беременности?
Высокий уровень стресса во время беременности может вызвать высокое кровяное давление, что увеличивает вероятность преждевременных родов или рождения ребенка с низким весом при рождении.
Стресс также может усугубить проблемы с плацентой, такие как преэклампсия, эклампсия и задержка роста плода.
Согласно исследованию 2019 года, опубликованного на Frontiers, исследования показывают, что повышенный уровень кортизола во время беременности может повысить уровень кортизола у плода, увеличивая риск проблем с развитием. Однако другие исследования могут противоречить этому.
Что такое Frontiers
Frontiers - 3-е по цитируемости и 6-е по величине исследовательское издательство и открытая научная платформа.
Исследовательские журналы создаются сообществом и рецензируются редакционными советами, состоящими из более чем 280 000 ведущих исследователей. Исследовательские статьи, основанные на новаторских технологиях, искусственном интеллекте и строгих стандартах качества, были просмотрены более 2,5 миллиардов раз, что отражает силу открытых исследований.
Миссия издательства — сделать науку открытой, чтобы ученые могли лучше сотрудничать и быстрее внедрять инновации для предоставления решений, которые обеспечивают здоровую жизнь на здоровой планете.
Эмоциональный стресс во время беременности может повлиять на когнитивное развитие и привести к трудностям с вниманием, поведенческим проблемам или усилению негативных эмоций у ребенка.
Исследователи также обнаружили, что пренатальный стресс или тревога могут влиять на развитие ребенка с детства до подросткового возраста. Тревожные расстройства у матери могут увеличить риск развития тревожного расстройства у ребенка, хотя это требует дальнейших исследований.
Как успокоить нервы во время беременности?
Следующие шаги могут помочь женщинам справиться со стрессом во время беременности:
Оставайтесь в форме и здоровы: вы можете сосредоточиться на употреблении здоровой пищи, регулярных физических упражнениях и достаточном сне.
Примите меры для уменьшения дискомфорта: вы можете поговорить с медицинским работником о том, как уменьшить дискомфорт во время беременности, например, утреннюю тошноту.
Сократите количество задач, где это возможно: вы должны попросить партнера или члена семьи помочь с домашними делами и делегировать рабочие задачи, где это возможно.
Планируйте заранее: если беременная женщина работает, она может заранее подготовить себя и своего работодателя к отпуску по беременности и родам.
Запланируйте расслабляющую деятельность: если возможно, стоит использовать любое свободное время, чтобы расслабиться. Можно планировать занятия для снижения стресса, например, пренатальную йогу или медитацию.
Посетите занятия для беременных: знание того, чего ожидать во время беременности, родов и ухода за новорожденным, может помочь облегчить беспокойство.
Обратитесь за помощью: стоит рассказать своему партнеру, семье или друзьям, как они могут лучше всего поддержать вас во время беременности и родов.
Присоединяйтесь к сообществу: общение с другими может оказаться полезным.
Поговорите с врачом. Медицинский работник может помочь получить поддержку и лечение.
Устраните депрессию и тревогу. Депрессия и тревога могут вызвать стресс. Врач может предложить способы лечения этих состояний, включая медикаментозное лечение.
Вас также может заинтересовать:
- Когда можно делать тест на беременность: какой срок покажет точный результат
- Можно ли есть суши во время беременности: об этом должны знать будущие мамочки
- Декретные выплаты 2024: как рассчитывается пособие по беременности и родам
Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред