У подростка в жизни полно треволнений — помимо физических, эмоциональных и социальных преобразований в жизни, добавляются и другие поводы понервничать, например экзамены, первая любовь, непонимание родителей и так далее. Однако иногда ребёнок не может с этим справиться сам и появляется патологическая тревожность.
Как объяснила клинический психолог DocDeti Наталья Медведева, сама по себе тревога ничего страшного не несёт — это обычная реакция организма на стресс, которая помогает с ним бороться. И если она случается периодически, то ничего страшного, а вот если она становится постоянной, то это уже плохой знак.
Тревога может сопровождаться:
возбудимостью; гиперактивностью; подавленностью; замкнутостью; страхами; нарушением сна и аппетита; быстрой утомляемостью; головными болями; сложностями концентрации внимания и памяти; раздражительностью.
Признаки повышенной тревожности
Есть тонкая грань, которая разделяет здоровую тревожность ребёнка от уже нездоровой, о ней и рассказала психолог Медведева. Патологическая тревожность:
Не связана с угрозой. Неадекватна значимости ситуации. Не зависит от количества времени и информации. Сопровождается чувством беспомощности, ощущением приближающейся катастрофы и источающим физическим напряжением. Нарушает качество жизни человека и мешает его работе. Сильно выражена и долго длится.
Причины повышенной тревожности подростка:
особенности нервной системы; особенности личности подростка (противоречия между идеальным и реальным «Я», ранимость, обидчивость, концентрация на негативном опыте, неуверенность); взаимоотношения со взрослыми и сверстниками; стиль воспитания (противоречивые и завышенные требования родителей и педагогов, гиперопека родителей или ограничения свободы); семейная тревожность (тревожные черты личности у кого-то из родителей).
Что делать при повышенной тревожности подростка
Обратиться к детскому психиатру и медицинскому психологу. Постараться убрать причины тревожности, например, есть рекомендация для родителей:
не сравнивать ребёнка с другими детьми; не предъявлять завышенных требований и адекватно оценивать уровень его возможностей; дать понять ребёнку, что он может всегда рассчитывать на вашу поддержку и заботу, любовь и безусловное принятие; не делать подростку много замечаний, лучше поговорить и просто объяснить, что от него требуется и как это сделать; сохранять последовательность в воспитании.
Ранее психолог Румянцева рассказывала, что делать, если ребёнка травят в школе. Как распознать буллинг, остановить его и обойтись без последствий, можно почитать в этом материале.