Tôi cao 1m66, từ thời cấp ba đến sinh viên, tôi chỉ quanh quẩn nặng ở mức 50-52 kg. Người tôi quãng thời gian đó được nhiều người đánh giá hơi ốm. Thời gian trong ngày đi học, làm thêm, ăn uống qua loa nên tôi duy trì cân nặng ấy.
Tôi ra trường, đi làm văn phòng cho một công ty ở TP HCM. Sau 3-4 tháng mà cân nặng của tôi tăng vùn vụt, lên ngoài 60 kg. Đỉnh điểm, cân nặng tôi vượt mốc 70 kg.
Người tôi trở nên ục ịch vì vác theo số mỡ khổng lồ, được tích lũy từ trà sữa buổi trưa, ăn vặt buổi chiều với các anh chị em ở công ty. Chưa kể, đi làm văn phòng giờ giấc cố định, ngay cả giờ ăn cũng thế: 8h ăn sáng, 12h30 ăn trưa, rồi ăn chiều, ăn tối với bạn bè, đồng nghiệp...
Khoảng thời gian đấy, tuy mọi người không nhận xét, nhưng tôi thấy mình béo lên rất nhiều. Quần áo chật ních phải liên tục mua mới. Đi làm giấy tờ cho sếp mà chiếc bụng của tôi núc ních, vô cùng xấu hổ.
Tôi tìm kiếm trên Google các phương pháp giảm cân. Facebook "đánh hơi" được, bèn dội bom quảng cáo các phòng gym cho tôi tới tấp. Sau vài tuần bị dội bom, nhìn thấy body các huấn luận viên quá đẹp, tôi tự nhủ: Mình phải bỏ tiền đăng ký thôi.
Sau vài tin nhắn tư vấn, tôi chốt một gói tập và chuyển tiền 15 triệu đồng. Tôi lên mạng xem video hướng dẫn, định nhủ đến phòng tập sẽ làm theo. Ngày đầu tiên, tôi háo hức chụp ảnh, check-in các kiểu để đăng lên mạng xã hội, thông báo cho mọi người biết là mình đã đi tập để giảm cân.
Sáng hôm sau vào công ty, anh đồng nghiệp bảo tôi: "Em biết món hời của các phòng gym đến từ đâu là lớn nhất không?", rồi anh trả lời luôn: "Đến từ những người đóng tiền nhưng không đi tập đấy".
Hơi chột dạ, nhưng tôi tin mình sẽ kiên trì tập luyện, để chứng minh cho mọi người biết là tôi đang nghiêm túc. Nhưng như dự báo từ trước, tôi đến phòng gym được đâu đó vài buổi rồi trốn luôn. Tôi không có thời gian đến phòng gym, tôi không có động lực duy trì luyện tập.
Rồi tôi tự hỏi: Mình chỉ cần giảm cân thôi, đâu cần phải có cơ bắp cuồn cuộn như các anh vận động viên chuyên nghiệp.
Tôi nhớ lời anh đồng nghiệp nói: "Chỉ cần kiểm soát được chiếc miệng của em, em sẽ giảm được cân".
Từ đó, tôi ăn uống điều độ, chia nhỏ các bữa ăn ra, tránh ăn quá no và sau 6h chiều, tuyệt đối không ăn thêm. Nếu quá đói thì có thể ăn một quả chuối hay táo. Gần nhà có một công viên nhỏ, tôi tranh thủ mỗi tối ngủ sớm 30 phút để buổi sáng dậy sớm ra đó tập chạy bộ.
Không ăn uống bừa bãi như trước, cân nặng của tôi giảm từ từ, bây giờ người thon gọn, linh hoạt hẳn ra. Thể lực cũng tăng lên đáng kể, bây giờ tôi dễ dàng chạy hơn 5 km một mạch, không đi bộ nghỉ giữa chừng. Nếu có thể chạy liên tục 10 km, tôi những tưởng mình có thể ăn bất cứ thứ gì mà không cần phải lo tăng cân, dù đó là đồ chiên xào nhiều dầu mỡ.
Như tôi đã nói, nếu các bạn nam muốn cơ bắp, vai rộng, ngực to, các bạn nữ muốn vòng ba đầy đặn, eo con kiến... thì nên đến phòng gym và kiên trì tập luyện. Còn chuyện giảm cân cho cơ thể gọn gàng, chỉ nằm lòng khẩu quyết: ít ăn lại, vận động nhiều lên là được.
*Bạn đã từng giảm cân thành công? Gửi bài chia sẻ kinh nghiệm tại đây.
Hoàng Phương
>>Bài viết không nhất thiết trùng với quan điểm VnExpress.net.