Mới đây, trên kênh TikTok của mình, bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa Joseph Salhab, làm việc tại trung tâm y tế AdventHealth Heart of Florida, Mỹ, đã chia sẻ về 3 thói quen có thể gây hại cho dạ dày nhưng nhiều người vẫn làm thường xuyên.
Mở đầu video, bác sĩ Joseph nói: "Với tư cách là bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa, tôi đã soi hàng nghìn chiếc dạ dày và tôi nhận ra rằng các vấn đề dạ dày chủ yếu thường bắt nguồn từ 3 thói quen này".
3 thói quen "đầu độc" dạ dày
Chuyên gia cho biết các thói quen như hút thuốc lá, lạm dụng thuốc và thường xuyên sử dụng rượu bia có thể gây tổn hại cho dạ dày.
Hút thuốc lá
Bác sĩ Joseph chia sẻ: "Các hóa chất độc hại có trong thuốc lá không chỉ xâm nhập vào phổi của bạn mà chúng còn đi theo thực quản và tiến vào dạ dày. Các hóa chất này gây tổn thương dạ dày và có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý như viêm dạ dày nặng, loét dạ dày hoặc xuất huyết dạ dày".
"Ngoài ra, hàm lượng nicotine trong thuốc lá có thể làm hạn chế lưu lượng máu đến dạ dày. Hút thuốc lá thường xuyên cũng là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc ung thư thực quản và ung thư dạ dày", bác sĩ Joseph giải thích thêm.
Lạm dụng thuốc giảm đau
Bác sĩ Joseph cho biết một thói quen khác cũng gây ảnh hưởng tới sức khỏe của dạ dày là lạm dụng thuốc giảm đau như ibuprofen và naproxen trong thời gian dài.
Bác sĩ nói: "Đây có lẽ là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây loét dạ dày, xuất huyết dạ dày ở các bệnh nhân mà tôi từng điều trị tại bệnh viện".
Vị chuyên gia cũng khuyến cáo mọi người không nên lạm dụng các loại thuốc kể trên trong thời gian dài vì có thể gây tổn hại nghiêm trọng tới sức khỏe của dạ dày.
"Khi sử dụng thuốc giảm đau, mọi người cần lưu ý sử dụng liều nhẹ và uống trong thời gian ngắn nhất có thể. Khi buộc phải sử dụng thuốc giảm đau trong thời gian dài bạn cần xin ý kiến của chuyên gia y tế hoặc bác sĩ", bác sĩ Joseph bổ sung.
Sử dụng rượu bia quá mức
Bác sĩ Joseph chia sẻ: "Cũng giống như hút thuốc, lạm dụng rượu bia có thể gây ảnh hưởng tới niêm mạc dạ dày, gây viêm loét dạ dày do rượu".
Uống rượu quá mức khiến cơ thể tiết ra nhiều axit dịch vị làm tăng nguy cơ gây tổn thương niêm mạc dạ dày, khiến quá trình hồi phục của các vết viêm loét dạ dày diễn ra chậm hơn.
Làm thế nào để bảo vệ sức khỏe dạ dày?
Để bảo vệ sức khỏe dạ dày, các chuyên gia y tế khuyến cáo mọi người nên xây dựng và duy trì các thói quen tốt sau đây:
- Xây dựng chế độ ăn lành mạnh: Khi ăn mọi người cần ăn chậm, nhai kỹ thức ăn, tránh ăn quá no để giảm áp lực lên thành dạ dày và giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Ngoài ra, mọi người nên ăn bổ sung đa dạng các loại rau, củ, trái cây, hạn chế ăn đồ cay nóng, đồ chế biến sẵn chứa nhiều muối vì dễ gây kích ứng niêm mạc thực quản, dạ dày.
- Uống đủ nước: Uống đủ nước giúp cơ thể duy trì độ ẩm cho niêm mạc dạ dày và hỗ trợ quá trình tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
- Duy trì thói quen làm việc và nghỉ ngơi đều đặn: Mọi người nên duy trì thói quen tốt như ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya và tránh căng thẳng quá mức để bảo vệ sức khỏe của dạ dày
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ và đi khám khi có các dấu hiệu bất thường: Việc kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp mọi người phát hiện sớm các bất thường trong cơ thể. Ngoài ra, khi cơ thể có các dấu hiệu bất thường kéo dài chẳng hạn như: đau hoặc bỏng rát ở vùng bụng, ợ hơi, tiêu chảy, buồn nôn, nôn mửa, nôn ra máu, chán ăn, sụt cân, chướng bụng,... mọi người nên đi khám để tầm soát, phát hiện và điều trị bệnh kịp thời (nếu có).