Taylor Swift hát live 44 bài, Celine Dion hát hơn 1000 show trong tour đều không mệt hay mất giọng nhờ vũ khí "bí mật"
"Bí mật" này đem đến sức khỏe dồi dào và cơ thể tràn đầy năng lượng, chị em phụ nữ - những người luôn mang tiếng là phái yếu rất nên học hỏi.
Mới đây, ca sĩ Taylor Swift gây bất ngờ lớn với người hâm mộ khi hát live 44 bài liên tục trong 3 tiếng đồng hồ, nhảy nhiều kiểu cũng không thấy mệt mỏi.
44 bài hát là những bản hit trong 10 album của nữ ca sĩ được tái hiện đầy sống động. Nữ ca sĩ khiến người hâm mộ vô cùng kinh ngạc khi hát hơn 200 show trong một tour diễn mà không bị mất giọng, cơ thể vô cùng khỏe mạnh, sung sức.
Không chỉ riêng mỗi Taylor Swift, nhiều ca sĩ nổi tiếng trên thế giới cũng đã chứng minh cho mọi người thấy, sức khỏe dồi dào chính là yếu tố tạo nên sự nghiệp thành công.
Diva nổi tiếng thế giới, ca sĩ Celine Dion hát hơn 1000 show trong một tour tại Las Vegas (Mỹ) cũng không thấy mệt mỏi, không bị mất giọng. Phong độ tuyệt vời của Celine Dion từng khiến nhiều người quá đỗi kinh ngạc bởi giọng hát nội lực trong khi cơ thể vô cùng gầy gò, mảnh mai.
Ngoài Taylor Swift, Celine Dion, có rất nhiều ca sĩ khác cũng nổi tiếng bởi sức khỏe đáng mơ ước. Ca sĩ Madonna, Beyonce cũng nhảy liên tục cả show diễn của mình mà không có dấu hiệu "kiệt sức".
Họ đều solo toàn bộ trong show diễn của mình, không có sự hỗ trợ của bất cứ ai. Họ càng không phải là cá nhân nằm trong một nhóm nhạc đông thành viên chia nhau diễn để có thời gian nghỉ. Họ đã làm việc từ đầu đến cuối và không hề phải gắng gượng. Họ đã hát, đã làm việc một cách dễ dàng nhờ thể lực khỏe mạnh mà mình có.
Yếu tố thể lực thực sự rất quan trọng với nghệ sĩ hay bất cứ người làm công việc nào. Kỹ thuật, giọng hát... quan trọng nhưng thực sự không có thể lực sung mãn, sức khỏe đáng mơ ước thì có lẽ thành quả lao động sẽ chẳng được là bao nhiêu.
Khi tìm hiểu "bí mật" để có sức khỏe dồi dào, thể lực khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng của những ngôi sao này, người ta mới hiểu vì sao họ lại làm được những kỳ tích diệu kỳ đến thế!
1. Taylor Swift tập luyện cường độ cao trong và ngoài sân khấu
Theo trang Marie Claire, tập luyện theo vũ đạo được coi là vũ khí bí mật giúp Taylor Swift duy trì sức bền để biểu diễn hàng giờ trong show diễn của mình mà không thấy mệt mỏi, mất sức. Các lớp học nhảy của cô kết hợp khiêu vũ, Pilates, rèn luyện sức mạnh (cardio, HIIT và nhiều bài tập cường độ cao).
Ngoài ra, nữ ca sĩ thiết lập cho mình bài tập 20 phút toàn thân, bao gồm các động tác chống đẩy, gập bụng, plank, nhảy cóc, jumping lunge. Cô còn rất thích chạy bộ vì có thể tập luyện ở bất cứ đâu, khám phá nhiều điều hay ở những cung đường mình chạy qua lưu diễn.
Những bài tập này được kết hợp với nhau giúp Taylor Swift cải thiện hô hấp, sức chịu đựng, từ đó làm tăng khả năng kiểm soát giọng hát, giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống để bùng cháy hết mình với bất cứ ca khúc nào mình trình diễn.
2. Celine Dion tập múa ballet kết hợp cardio
Celine Dion duy trì thói quen tập luyện từ nhiều năm nay. Nữ ca sĩ từ lâu đã có thói quen tập cardio để nâng cao thể lực, giúp duy trì sức khỏe dồi dào. Bài tập yêu thích nhất của cô là đạp xe ngay tại nhà. Đây là hình thức tập luyện rất phù hợp cho người hiện đại, không có thời gian ra ngoài hoặc không muốn hít nhiều khói bụi thành phố.
Ngoài ra, Celine Dion còn tập múa ballet 4 buổi mỗi tuần để cơ thể khỏe mạnh nhưng dẻo dai, mềm mại, tràn đầy nữ tính.
Nữ ca sĩ cũng thường xuyên áp dụng những bài tập giãn cơ để cơ thể được thư giãn, phục hồi nhưng làm với sự hướng dẫn, hỗ trợ từ chuyên gia nhằm tránh chấn thương tối đa. Người đẹp thích kết hợp các bài tập khác nhau trong thời gian tập luyện nên ballet kết hợp kéo giãn cơ cũng được cô tận dụng tối đa để nâng cao thể lực, sức bền.
3. Madonna tập 5-6 buổi mỗi tuần, kết hợp nhiều bộ môn
Huyền thoại âm nhạc Madonna ở tuổi U70 vẫn có đôi cánh tay săn chắc, đáng mơ ước, giọng hát nội lực, hát cả show không biết mệt mỏi là gì.
Nữ ca sĩ luôn có huấn luyện viên cá nhân ở bên cạnh, hướng dẫn tập nhiều bộ môn kết hợp, bao gồm tập nhảy, tập tạ để giữ dáng, duy trì cơ bắp.
Madonna còn là "fan cuồng" của yoga từ sau khi sinh con gái vào năm 1996. Cô tập 5-6 buổi mỗi tuần, mỗi buổi tập ít nhất 30 phút. Người đẹp luôn chú ý thay đổi nhiều bộ môn khác nhau xen kẽ như yoga, pilates, aerobic, tập gym... để tạo hứng thú tập luyện và có vóc dáng khỏe đẹp, sung sức bất chấp tuổi U70.
4. Beyonce tập bất cứ lúc nào khi không có lịch diễn
Với lịch trình làm việc dày đặc, Beyonce không vì thế mà lười tập luyện. Cô tin rằng cơ thể khỏe mạnh, luôn sung sức là yếu tố giúp mình thành công nên luôn tìm cơ hội để cơ thể vận động. Nữ ca sĩ thích những động tác giúp đốt cháy nhiều calo như squat, plank liên tục trong vòng 5 phút.
Vào những ngày không có lịch trình, cô thường kéo cả gia đình đến các sân trượt patin, lớp tập xe để cả nhà cũng hoạt động. Ngoài ra, người đẹp cũng có chế độ tập gym xen vũ đạo để có sức khỏe phục vụ công việc tốt hơn.