Pizza đem đến bữa ăn ngon lành và bổ dưỡng nhất. Nhưng một lượng lớn phô mai chứa nhiều chất béo, nước sốt chứa đường và bột chứa carbs tinh chế, khiến pizza trở thành yếu tố đẩy nhanh quá trình tăng cân. Đó là chưa kể tới các loại thịt chế biến sẵn, bổ sung một lượng vừa phải chất béo chuyển hóa vào hỗn hợp được rắc phía trên bề mặt pizza.
Đối với loại pizza chay cũng không nên ăn sau 8h tối với đế pizza và phô mai rắc phía trên góp phần tích mỡ vùng bụng.
Nếu vẫn thích ăn pizza thì nên chọn những loại pizza chứa nhiều rau củ hoặc pizza chay để giảm bớt năng lượng nạp vào cơ thể; ăn theo từng miếng nhỏ (thông thường một chiếc bánh pizza tròn sẽ được cắt thành 6 - 8 miếng, hàm lượng 1 miếng pizza trung bình chứa 285 kcal). Chỉ nên ăn pizza mỗi tuần từ 1-2 lần và mỗi lần không quá 100g.
Cuối cùng, nên tham khảo hàm lượng calo của pizza khi ăn. Đó là trong 100g pizza đế dày chứa 282 - 313 kcal. 100g pizza đông lạnh chứa 268 kcal. 100g pizza thịt chứa 250 - 300 kcal. 100g pizza chay vẫn chứa tới 235 - 240 kcal.