Hãy bình tĩnh vì bạn không phải là người duy nhất cảm thấy bản thân rất mâu thuẫn. Ai cũng có những thời điểm càng thả lỏng thì lại càng căng thẳng nhiều hơn.
Có thể nói, sự thỏa mãn ngắn hạn mà các hoạt động thư giãn mang lại chính là một trong số những nguyên nhân dẫn đến sự mệt mỏi phi lí này. Đó là vì chúng ta thường có xu hướng điều chỉnh cảm xúc của mình để đạt được sự thư giãn ngay lập tức.
Bạn có đang ép bản thân phải thư giãn liền, áp đặt mình phải hiệu quả sau khi đã làm theo những phương pháp giảm căng thẳng đọc được ở đâu đó? |
Nghĩa là bạn đang ép bản thân phải thư giãn liền, áp đặt mình phải hiệu quả sau khi đã làm theo những phương pháp giảm căng thẳng đọc được ở đâu đó. Ví dụ như chơi thể thao, thiền, nấu ăn, mua sắm, mặc quần áo đẹp...
Điều này vô tình đặt chính mình vào trạng thái căng thẳng chồng căng thẳng, không khác gì bước vào một phòng thi. Rõ ràng là bạn không hoàn toàn thả lỏng để thực hiện những giải pháp đó, mà chỉ đang ngộ nhận.
Điều cần làm thật ra rất đơn giản, đó là làm sáng tỏ và chấp nhận sự thật bản thân đang kiệt sức và cần dừng lại, dù cho có phải đi chậm hơn hay thụt lùi so với người khác.
Bạn nghĩ rằng mình đang nghỉ ngơi trong khi vẫn đẩy mọi tế bào thần kinh đi đến cực hạn trong việc "thư giãn". Hãy hít thở đi, chúng ta đâu có đang tham gia cuộc thi ai thư giãn giỏi nhất. |
Nguyên nhân thứ hai dẫn đến trạng thái mâu thuẫn này chính là: Nỗ lực ảo. Đây là trạng thái mà nỗ lực của chúng ta không tạo ra sự thay đổi hoặc tiến bộ đáng kể trong cuộc sống, nhưng bạn vẫn dành nhiều thời gian và năng lượng để cố gắng theo hướng đó.
Sự nỗ lực vô vọng này thực sự rất mệt mỏi và làm bạn ngày càng mơ hồ hơn. Bạn luôn thấy mình phải làm việc quá nhiều, cố gắng quá nhiều mà kết quả trả lại không xứng đáng với công sức. Vì thế, cần thiết lập mục tiêu rõ ràng và sẵn sàng thử nhiều cách khác nhau để đạt được chúng.
Việc liên tục kiểm tra tin nhắn, cập nhật trạng thái và tương tác với bạn bè có thể tạo ra một cảm giác không thể ngừng nghỉ. |
Và một nguyên nhân nữa phải nhắc đến đó là sự phụ thuộc vào thiết bị di động và mạng xã hội. Chúng ta thường có thói quen lướt TikTok hoặc Facebook, Instagram để giải lao và thư giãn, nhưng không ngờ việc này cũng gây ra những áp lực vô hình. Việc liên tục kiểm tra tin nhắn, cập nhật trạng thái và tương tác với bạn bè có thể tạo ra một cảm giác không thể ngừng nghỉ.
Bên cạnh đó, thói quen này khiến chúng ta bị "mưa dầm thấm lâu", vô tình tiếp nhận mọi áp lực từ mạng xã hội đặt lên mình, khi luôn phải nhận diện, cập nhật và thích nghi với những thay đổi xảy ra trên đó. Nghe thôi là thấy không hề thư giãn miếng nào rồi! Chúng ta không thể sống thiếu mạng xã hội, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể sống mà không lướt mạng vài tiếng một ngày.