Ngoài tập thể dục thì các hoạt động giải trí cũng rất tốt cho sức khỏe tim mạch như chơi cờ vua cho đến đạp xe, bơi lội, chạy bộ...
Duy trì sức khỏe tim mạch tuyệt vời không chỉ đơn thuần là mệnh lệnh sinh lý mà còn là sự theo đuổi toàn diện bao gồm các lĩnh vực sức khỏe thể chất và tinh thần. Trái tim là một cơ quan phức tạp, là trung tâm không thể phủ nhận đối với sức khỏe của chúng ta.
Theo các chuyên gia có rất nhiều hoạt động thể chất có thể được thực hiện để có sức khỏe tốt hơn. Những hoạt động này có thể thay đổi đan xen với nhau để tạo thêm niềm vui và sở thích của chúng ta. Ngoài việc giúp kiểm soát huyết áp và cholesterol, những hoạt động này còn giúp tăng cường sinh lực và góp phần tạo nên một lối sống lành mạnh. Quan trọng hơn, chúng còn đóng vai trò như một liều thuốc tiên thực sự cho trái tim.
Ngoài các hoạt động thể chất và tập thể dục, thế giới của những sở thích hấp dẫn trí óc, cũng đóng vai trò then chốt đối với sức khỏe tim mạch. Tham gia vào hoạt động nhận thức mang lại trạng thái tinh thần thoải mái, điều này cực kỳ quan trọng trong thời đại ngày nay.
Đơn cử như cờ vua, câu đố hoặc trò chơi chiến lược là những hình thức tập thể dục phù hợp dành cho mọi lứa tuổi và chúng đã được các chuyên gia rất khuyến khích nên tiếp tục thực hiện vì những hoạt động này mang lại nhiều lợi ích cho sự nhanh nhẹn và phát triển trí tuệ.
Việc duy trì sức khỏe tim mạch vượt ra ngoài phạm vi của các mô hình sức khỏe truyền thống. Do đó, sở thích và hoạt động, như đã nêu ở trên, là một con đường hấp dẫn để củng cố thành trì cho sức khỏe tim mạch hay nói cách khác, sự kết hợp giữa hoạt động thể chất, sự gắn kết tinh thần và thể hiện sáng tạo có thể nuôi dưỡng một trái tim kiên cường đầy sức sống và nghị lực.
(PLO)- Một số loại thực phẩm có thể giúp giảm mảng bám trong động mạch và tăng cường sức khỏe tim mạch, chẳng hạn như tỏi, nghệ, quả mọng, bông cải xanh, rau bina,...