Táo
Ăn một quả táo mỗi ngày sẽ mang lại vẻ đẹp cho làn da vì trong táo chứa 0,3% protein, 0,4% chất béo, 0,9% chất xơ thô và nhiều loại khoáng chất… Lượng nước lớn và các yếu tố giữ ẩm khác nhau có thể giữ ẩm cho da. Vitamin C có thể ức chế sự lắng đọng melanin trong da.
Ăn táo thường xuyên có thể làm giảm tàn nhang và nám da trên mặt. Ngoài ra, thành phần axit trái cây phong phú có trong táo có thể làm thông thoáng lỗ chân lông và có tác dụng loại bỏ mụn trứng cá.
Ngoài ra, táo có đặc tính dịu nhẹ và có thể được sử dụng như một loại mặt nạ tự nhiên rất tốt.
Bưởi
91% trong bưởi là nước và là một nguồn bổ sung nước dồi dào cho cơ thể. Bưởi giúp cấp nước cho da luôn căng mịn, giảm nếp nhăn và chống lão hoá. Tinh chất bưởi thúc đẩy quá trình tái tạo collagen cho da, cân bằng độ pH và cải thiện làn da dầu. Ngoài ra bưởi còn hỗ trợ giảm cân rất tốt.
Quả kiwi
Kiwi có hàm lượng vitamin C trung bình là 95,7 mg/kg. Vitamin C và E có trong kiwi không chỉ có tác dụng làm đẹp da mà còn có tác dụng chống oxy hóa, có thể làm trắng da hiệu quả, loại bỏ tàn nhang và mụn trứng cá, đồng thời tăng cường khả năng chống lão hóa của da.
Ngoài ra, quả kiwi còn chứa một lượng lớn chất xơ hòa tan, có thể thúc đẩy quá trình chuyển hóa carbohydrate, hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.
Thanh long
Thanh long giàu chất dinh dưỡng, giàu vitamin C có tác dụng làm trắng da. Ngoài ra thanh long giàu anthocyanin có tác dụng làm mờ vết thâm. Thanh long ít năng lượng, nhưng nhiều chất xơ tốt cũng tốt để giảm cân
Dâu tây
Dâu tây rất giàu vitamin và khoáng chất có tác dụng làm trắng da, giúp da mịn màng và đàn hồi. Ngoài việc ăn dâu tây, bạn còn có thể làm mặt nạ dâu tây để đắp mặt rất hiệu quả để làm trắng da
Dứa
Dứa chứa vitamin A, C, K và các khoáng chất cần thiết để duy trì làn da sáng khỏe. Dứa cũng giàu bromelain, có đặc tính chống viêm và chữa lành vết thương.
Loại quả này có thể cải thiện kết cấu da , giảm các đốm nắng và giảm các triệu chứng mụn trứng cá. Nó cũng có hiệu quả trong việc đẩy nhanh quá trình chữa lành da và loại bỏ tế bào da chết.
Cà chua
Cà chua là loại quả có giá trị làm đẹp cao, giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, có tác dụng đẩy lùi hắc tố melanin, xóa tàn nhang, làm đẹp da.
Chỉ sử dụng các sản phẩm dưỡng da từ bên ngoài là chưa đủ, bên cạnh đó cần phải bổ sung các dưỡng chất cần thiết từ cả bên trong, mới có thể tăng khả năng dưỡng sáng cho da. Ăn nhiều trái cây cũng rất có lợi cho sức khoẻ, vậy nên hãy thêm thật nhiều trái cây vào thực đơn hàng ngày của bạn, vừa tốt cho sức khoẻ lại đẹp dáng, đẹp da.