Chọn đệm (nệm) tốt cho sức khỏe là một việc làm cần biết để đảm bảo chất lượng giấc ngủ, từ đó nâng cao sức khỏe mỗi ngày. Nhiều người mắc phải những sai lầm dưới đây khi chọn mua đệm nên không chọn được đệm phù hợp.
Một số loại đệm tốt nên dùng hiện nay
Dựa trên chất liệu, các loại nệm tương đối thịnh hành bao gồm đệm lò xo, đệm cao su hay đệm làm bằng bông ép. Bạn có thể lựa chọn nệm trên các tiêu chí sau:
Đệm lò xo
Đệm lò xo là loại đệm có cấu tạo gồm hệ thống lõi thép với nhiều lớp lò xo, do đó có khả năng chịu lực và độ đàn hồi cao. Ở nhóm đệm chất lượng cao, đệm lò xo rất êm ái và tạo cảm giác thoải mái cho người sử dụng, nhưng ngược lại nếu chọn loại đệm lò xo kém chất lượng, khi trở mình có thể gây ra tiếng động khó chịu. Đệm lò xo có độ dày trung bình từ 20cm trở lên. Loại đệm này có ưu điểm nổi bật nhất là khả năng nâng đỡ cột sống người nằm. Tuy nhiên, loại đệm này khá cồng kềnh, do đó gây khó khăn trong quá trình vận chuyển.
Cách chọn đệm lò xo chất lượng là người mua cần chú ý kiểm tra lõi lò xo và những bộ phận có liên quan đến khả năng nâng đỡ của đệm, tiếp theo kiểm tra số lượng lớp lót và cuối cùng là tấm vải bọc bên ngoài.
Đệm bông ép
Đệm bông ép có chất liệu là những sợi bông gòn được ép cách nhiệt và tạo thành một khối. Đệm bông ép thường có độ dày khác nhau, phổ biến nhất là 3 – 5 – 7 cm và hầu hết đều có độ dày dưới 18cm. Loại đệm này có độ bền cao và có thể xếp gọn lại nếu không sử dụng.
Ưu điểm của đệm bông ép dễ thấy nhất là đệm không lún, xẹp và rất dễ vận chuyển. Không những vậy, đệm cũng có độ thông khí rất tốt, thoát ẩm nhanh và dễ dàng vệ sinh. Độ phẳng của đệm bông ép tương đối cao, do đó đảm bảo sự tuần hoàn máu. Nhược điểm của loại đệm này là độ cứng, thiếu sự mềm mại, êm ái.
Khi mua đệm bông ép, bạn cần kiểm tra chất lượng của vải bọc đệm cũng như độ cứng của đệm. Đệm càng cứng thì càng chất lượng.
Đệm cao su
Đệm cao su hiện nay gồm 2 phân loại chính là đệm cao su thiên nhiên và đệm cao su nhân tạo. Về giá cả, đệm cao su nhân tạo có giá thành thấp hơn so với cao su thiên nhiên.
Ưu điểm chung của đệm cao su là có độ đàn hồi tốt, bền chắc nhưng vẫn giữ được độ êm ái. Một tấm đệm cao su chất lượng có thể dùng trong thời gian dài từ 10 đến 20 năm. Mỗi tấm đệm thường có thiết kế các lỗ nhỏ giúp thông thoáng và lưu thông khí. Khả năng nâng đỡ cột sống của đệm cao su cũng được đánh giá cao. Tuy nhiên, nhược điểm lớn của loại đệm này là giá thành đắt, nặng và cồng kềnh. Ngoài ra, việc vệ sinh đệm cũng tốn rất nhiều công sức.
Cũng chính vì giá thành cao nên trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại đệm cao su giả với chất liệu kém chất lượng, không chỉ nhanh chóng hư hỏng mà còn có thể gây hại đến sức khỏe.
Cách chọn đệm cao su chất lượng đòi hỏi người mua phải kiểm tra tên thương hiệu và mã số được dập trên đệm xem chúng có khớp với phiếu bảo hành hay không. Đối với đệm cao su thiên nhiên, sản phẩm cần có các chứng nhận về chất lượng chưá LGA hay ECO được niêm yết trên đệm.
Sai lầm nên tránh khi chọn đệm
Chọn đệm càng cứng càng tốt
Đệm quá cứng sẽ làm cho bạn bị đau vai, cột sống cũng như khiến quá trình tuần hoàn máu bị trì trệ. Từ đó gây ra các bệnh xương khớp, thoát vị đĩa đệm, đau lưng,...
Trước khi mua Đệm bạn có thể nằm thử lên nệm 10 phút để xem độ cứng có phù hợp hay không. Nếu sau 10 phút bạn thấy vẫn thoải mái thì đệm có độ cứng vừa phải.
Thử quá nhiều đệm
Khi thử quá nhiều đệm bạn sẽ phân vân và khó lựa chọn hơn. Do đó trước khi đi mua đệm bạn có thể tham khảo trước một vài loại muốn mua trên website để khi đến showroom dễ lựa chọn hơn.
Mua theo thương hiệu
Hiện nay, có không ít thương hiệu đệm nổi tiếng trong và ngoài nước và có giá thành không hề rẻ. Tuy vậy, sản phẩm có giá thành cao không đồng nghĩa với chất lượng cũng cao và cũng chưa chắc đã phù hợp với cơ địa của bạn.
Mẹo: Hãy tập trung vào chất lượng của tấm đệm thay vì chỉ nhìn vào thương hiệu. Hãy nhìn vào nguyên liệu cấu thành sản phẩm, chất lượng gia công cũng như đánh giá xem tấm đệm đó có phù hợp với bạn hay không.
Mua theo kinh nghiệm của người khác
Cơ thể mỗi người là khác nhau. Đôi khi tấm đệm thoải mái với người này nhưng lại gây khó chịu cho người khác. Người có vai và hông nhạy cảm nên chọn đệm mềm trong khi người tỏa nhiều nhiệt lúc ngủ nên chọn đệm hơi cứng và thoáng. Tư thế ngủ quen thuộc của bạn là yếu tố rất quan trọng để quyết định bạn nên chọn loại đệm nào. Một tấm đệm tối ưu cho bạn chính là tấm đệm có thể thỏa mãn các nhu cầu của cơ thể bạn, chứ không phải là của người khác.
Mua một tấm đệm quá chắc chắn
Nhiều người nghĩ rằng đệm càng săn chắc thì càng tốt. Thực ra, một tấm đệm cứng cáp chắc chắn quá có thể gây đau vai và hông, hạn chế sự tuần hoàn của máu, không nâng đỡ được các đường cong cơ thể bạn, có thể gây đau lưng.
Lợi ích khi chọn đệm đúng
Giúp bạn có giấc ngủ êm ái
Một chiếc đệm lý tưởng sẽ sở hữu độ đàn hồi tối ưu, nâng đỡ mọi điểm mềm trên cơ thể bạn. Những chiếc đệm mỏng dưới 15cm thường gặp phải tình trạng lún xẹp, mất đàn hồi nhanh chóng. Nếu người dùng sử dụng trong thời gian dài sẽ dẫn đến nhiều căn bệnh xương khớp nghiêm trọng.
Giúp giải tỏa áp lực cơ thể
Những chiếc đệm dày ít nhất 15cm kết hợp cùng chất liệu nâng đỡ tốt là chọn lựa hoàn hảo cho giấc ngủ dễ chịu nhất. Nếu bạn chọn chiếc đệm không đủ dày, thì khi tỉnh dậy thường bạn dễ gặp phải những cơn đau nhức khó chịu.
Những chiếc đệm có độ đàn hồi cao sẽ thay đổi hoàn toàn chất lượng giấc ngủ của bạn. Đặc biệt, các lớp trong ệm có thể giúp nâng đỡ tối ưu, giải tỏa lực ép đồng đều cho cơ thể dù bạn nằm ở bất kỳ một tư thế nào nhờ vào khả năng kết hợp tính năng với nhau.
Dưới đây là những dấu hiệu bất thường có thể bạn sẽ gặp phải khi ngủ dậy, Những dấu hiệu này cảnh báo sức khỏe của bạn đang có vấn đề, chớ chủ quan bỏ qua.