Diễn viên Tùng Yuki chia sẻ bí quyết bảo vệ sức khỏe mùa nắng nóng
(Dân trí) - Mùa nắng nóng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe người cao tuổi - nhóm đối tượng có nhiều bệnh lý nền. Bước qua tuổi 50, diễn viên Tùng Yuki cũng có cho mình bí quyết bảo vệ sức khỏe trong mùa nắng để tránh nguy cơ gây đột quỵ.
Nắng nóng dễ dẫn đến đột quỵ ở người cao tuổi
Từ tuổi trung niên, tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch và nguy cơ đột quỵ tăng cao. Điều này xuất phát từ việc sức đề kháng của cơ thể giảm, hoạt động của các cơ quan bắt đầu lão hóa, cơ thể khó điều hòa trước biến động thời tiết.
Khi bước vào mùa nắng nóng như hiện nay, mồ hôi ra nhiều hơn, cơ thể dễ bị mất nước và hao hụt chất điện giải khiến sức đề kháng của người cao tuổi suy giảm. Chênh lệch nhiệt độ ngoài trời và trong nhà là rất lớn, người cao tuổi với khả năng điều hòa cơ thể kém dễ bị hoa mắt, chóng mặt, rối loạn nhịp tim và thậm chí tăng nguy cơ đột quỵ sau khi ra ngoài.
Không chỉ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất, khí hậu oi ả còn làm giảm sức khỏe tinh thần của người cao tuổi. Bậc cao niên dễ cáu gắt, hay quên, bủn rủn tay chân và thiếu năng lượng hoạt động. Nghiêm trọng hơn là dẫn đến tình trạng chán ăn và mất ngủ, khiến thói quen sinh hoạt bị đảo lộn và các bệnh nền về tim mạch có thể trở nặng hơn.
Vì vậy, vào mùa nắng nóng, những người đã bước qua tuổi 50 cần chú trọng chăm sóc sức khỏe, đặc biệt là xây dựng các thói quen lành mạnh, hạn chế hoạt động ngoài trời để bảo vệ hệ tim mạch và phòng ngừa nguy cơ đột quỵ.
3 bí quyết nâng cao sức khỏe của diễn viên Tùng Yuki
Là một diễn viên, vệ sĩ, Tùng Yuki có lịch trình làm việc dày đặc ngoài trời bất kể thời tiết. Vì vậy, nam diễn viên chú ý đến lối sống lành mạnh, bảo vệ sức khỏe và đẩy lùi nguy cơ đột quỵ ở độ tuổi trung niên, nhất là trong mùa nắng nóng.
"Bố già" màn ảnh Việt cho biết, anh chú trọng đến chế độ ăn uống cân đối, nhiều dinh dưỡng. Trong mùa nóng, nam diễn viên thường uống nhiều nước, nạp các loại thực phẩm cấp nước tự nhiên như dưa hấu, dưa chuột, táo, lê,... cho cơ thể.
Giấc ngủ cũng là yếu tố quan trọng được diễn viên Tùng Yuki chăm chút mỗi ngày. Ở tuổi trung niên, thiếu ngủ có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể, làm rối loạn nhịp tim dễ dẫn đến đột quỵ. Dù thường xuyên phải làm việc trong đêm, nam vệ sĩ vẫn sắp xếp thời gian, đảm bảo nghỉ ngơi đủ mỗi ngày, tránh tình trạng cạn kiệt năng lượng.
Để duy trì hệ miễn dịch, Tùng Yuki còn tạo thói quen tập luyện thể thao mỗi ngày. Nhằm cân đối quỹ thời gian đồng thời hạn chế các tác động trực tiếp của thời tiết nắng nóng bên ngoài, nam diễn viên cho hay anh lựa chọn đồng hành cùng xe đạp tập Love E-11 và máy chạy bộ BK-8000 Pro đa năng của KingSport.
Trong đó, xe đạp tập KingSport Love E-11 dành cho những giờ tập luyện nhẹ nhàng, hỗ trợ cải thiện sức bền, nâng cao khả năng chịu đựng với thời tiết. Thiết kế yên ngồi vững chãi và tay cầm cảm biến nhịp tim cho phép người dùng theo dõi sát sao các chỉ số, từ đó điều chỉnh cường độ tập luyện phù hợp.
Để vận động cường độ cao, giải tỏa tâm trạng, cải thiện giấc ngủ và tăng khả năng hoạt động của hệ tim mạch, Tùng Yuki lựa chọn máy chạy bộ KingSport BK-8000 Pro đa năng. Thiết bị được tích hợp 12 chương trình tập luyện, phù hợp với từng đối tượng. Sản phẩm sở hữu thêm đĩa xoay eo và đai massage, giúp đa dạng bài tập, nâng cao hiệu quả vận động tại nhà.
"Tính toán chi tiết, với 7.000 đồng mỗi ngày, tôi đã có thể nâng cao sức khỏe, bảo vệ tim mạch và hạn chế nguy cơ đột quỵ tuổi trung niên. Trong thời tiết oi ả, để duy trì thói quen tập luyện thể thao, bạn có thể cân nhắc vận động cùng máy chạy bộ, xe đạp tập tại nhà từ KingSport", diễn viên Tùng Yuki chia sẻ.
Tập đoàn Đông Dương sở hữu thương hiệu KingSport - thương hiệu hàng đầu trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tại Việt Nam. KingSport được người tiêu dùng tin chọn với các dòng ghế massage, máy chạy bộ, các thiết bị tập luyện.
Với tâm niệm "Cuộc sống giàu sức khỏe là cuộc sống giàu hạnh phúc", KingSport đã không ngừng theo đuổi sứ mệnh chăm lo cho sức khỏe người Việt trong 14 năm qua. Với hơn 800 thành viên, KingSport đã chạm đến thành tựu 2 năm liên tiếp vào "Top 500 doanh nghiệp tư nhân lớn nhất Việt Nam".
Thông tin liên hệ:
KingSport
Hội sở: 98A-98B-98C Nguyễn Thị Thập, phường Bình Thuận, quận 7, TPHCM
Website: https://kingsport.vn/