المغنيسيوم معدن أساسي يلعب دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك وظائف العضلات والأعصاب وصحة القلب.
وهو ضروري أيضًا لإنتاج الطاقة وتنظيم مستويات السكر في الدم ووظائف المناعة.
هناك العديد من أنواع مختلفة من المغنيسيوم المتاحة، ولكل نوع فوائده وعيوبه الفريدة.
"الوئام" تستعرض في هذا "الإنفوغراف" 10 أنواع من المغنيسيوم مفيدة للصحة.