نوشتن و سلامتتحقیقات علمی نتایج عجیبی را در افرادی که به طور منظم می نویسند نشان میدهد.فایده های نوشتن بسیار فراتر از افزایش گنجینه لغات است.صرف نظر از اینکه به چه شکل و با چه ادبیاتی بنویسید، خود فعل نوشتن می تواند منجر به فواید فیزیکی و ذهنی فوق العاده ای شود مثل بهبود اساسی روحیه، کاهش قابل توجه در سطح استرس و از بین رفتن علائم افسردگی. در یکی از پژوهش های علمی که در سال ۲۰۰۵ بر روی فواید نوشتن ابرازگرانه در سلامتی فیزیکی و عاطفی انجام شد، محققین دریافتند که تنها ۱۵ تا ۲۰ دقیقه نوشتن، حتی فقط به تعداد ۳ تا ۵ بار در عرض چهار ماه، برای ایجاد تغییراتی معنادار بر سلامتی فرد کافی بود.با نوشتن درباره رویدادهای هیجانی، پراسترس، یا حوادث ناگوار، شرکت کنندگان در این تحقیق به طور قابل توجهی کمتر دچار بیماری یا اثرات منفی بعد از سانحه می شدند. این افراد در نتیجه زمان کمتری را در بیمارستان می گذراندند، فشار خون پایین تری داشتند و نسبت به گروه کنترل، از عملکرد کبدی بهتری برخوردار بودند.#نوشتن_و_سلامتی(متن کامل مقاله به زبان انگلیسی:http://apt.rcpsych.org/content/11/5/338.full)@Amiralichannel