چند ایده برای بعد از کات کردن :- هر صبح قدم زدن در طبیعت- روزه تا ظهر بعد خوردن آب و غذای مورد علاقه- پلی لیست از آهنگ های مورد علاقه و شاد- تمرکز کردن به اهداف و اولویت قرار دادن آن- ورزشی که به نفس زدن بندازتت-SMOKING-| رشد فردی