اندوه بی دلیل، از نشانه های اصلی افسردگی پاییزی است. عواملی مثل کم خوابی، بد خوابیدن، تغییر الگوی تغذیه و اشتها، از دست رفتن علاقه نسبت به چیزهایی که قبلن لذت بخش بوده اند، افکار پوچ، احساس گناه و سرزنش خود، مقصر دانستن خود در همه موارد زندگی، بی تفاوتی به مسائل زندگی، بدبینی و... از جمله علائم افسردگی پاییزی اند.نور را زیاد کنیدغذاهای ترش کمتر مصرف کنیدگردش و تفریح یادتان نرودپیاده روی روزی ۲۰ دقیقه بهترین درمان استاز رنگ های گرم استفاده کنیداز ویتامین ها غافل نشویدیک برنامه ریزی جدید برای زندگی خود داشته باشید، سلامت بدنی مثل ورزش و سلامت روانی مثل یاد گرفتن چیزی جدید می تواند جزو برنامه شما باشدتغییرات را از اهداف کوچک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه ۱۰ دقیقه شروع کنید.#روانشناسی@Amiralichannel