لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه:۱- هر هفته یک کتاب بخونیم۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم۵- هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم۶- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم۱۰- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم.