عادت های شادی آور:- زیاد و طولانی در یک محیط نمانید- در هفته دو روز گیاه خواری کنید- هميشه در حال يادگيري باشيد- با طبيعت در تماس باشيد- خود و ديگران را ببخشيد- با خودتان خلوت كنيد- به دیگران کمک کنید- قدرت خنده را جدي بگيريد- آهنگ های شاد یا بیکلام گوش کنید- برای خود چند مدل گیاه بخرید- به كارهاي جانبي مثل نقاشي و آشپزي و عكاسي بپردازيد- بنویسید. افکار خود یا هرچه شمارا ازار می دهد را روی کاغذ بنویسید-آراسته باشيد- با افرادي داراي فركانس ارتعاشي بالا و انرژی مثبت بيشتر درارتباط باشید- در مکان هایی که پشت دیگران حرف میزنند نمانید- اتاقتان را مرتب نگه دارید- گاهی رژیم را فراموش کنید و هرچه دلتان میخواهد بخورید