چطوری فورا حس بهتری داشته باشیم:۱- اضطراب : مدیتیشن.۲- نشخوار فکری : نوشتن.۳- غمگین بودن : ورزش کردن.۴- خستگی : چرت زدن.۵- استرس : قدم زدن.۶- عصبانیت : گوش دادن به موسیقی.۷- فرسودگی ذهنی : خواندن.۸- تنبلی : محدود کردن کار با موبایل.