از امشب به بعد روتین شبانه ای که بت می گم و امتحان کن و به ذهنت نظم بده. قبل این که بری تو تخت خواب گوشیتو بذار کنار و آب بخور و مسواک بزن و دراز بکش؛۵ دقیقه برنامه ریزی برای کارای فردات رو انجام بده.۵ دقیقه چیز هایی که داری و دوسشون داری و به یادت بیار تا انرژی مثبت بگیری.۵ دقیقه به کارای مفیدی که تا الان کردی فکر کن.۵ دقیقه چیزایی که میخوای بهشون برسی رو از کائنات بخواه.۵ دقیقه تجسم و تصویر سازی اهدافت رو انجام بده.اینجوری روز بعد خیلی حالت بهتره.