+ چند وقت پیش تصمیم گرفتم عادت اشتباهی رو کنار بذارم اما هربار به نحوی فراموشش کردم. اول پیش خودم احساس کردم آدم بی اراده ای هستم اما بعد به این نتیجه رسیدم که برای ترک اون عادت، هدفم رو یادداشت و برنامه ریزی نکردم. اگر برای چیزی اراده میکنی، برنامه ریزی و زمان بندی داشته باش. هر تغییری پله پله ست. پله هاش رو با برنامه ریزی بساز.