حس شروع کردن برای درس خوندن نداری؟از یک تا پنج بشمر و بلند شو، به مغزت اجازه ی مخالفت نده.- حوصله ی درس خوندن نداری؟بگو فقط پنج دقیقه می خونم. یا ادامه می دی اگه ام نشد ۵ دقیقه بهتر از هیچیه.- تمرکز و بازدهی نداری؟از قانون پومودورو استفاده کن، ۲۵ دقیقه درس، ۵ دقیقه استراحت.- استرس نمی ذاره درس بخونی؟از قانون ۴۷۸ استفاده کن، ۴ ثانیه نفس بکش ۷ ثانیه نگه دار و ۸ ثانیه بده بیرون.- برنامه نداری؟یه هفته بدون برنامه بخون و هرکار کردیو بنویس، طبق تواناییت برای هفته دوم برنامه بنویس.- نمیتونی برنامه تو اجرا کنی؟برای خودت پاداش و تنبیه قرار بده.-معلم شو :هر چی از درس فهمیدی رو برای یکی از اطرافیانت توضیح بده اگر کسی رو نداری جلوی اینه به خودت توضیح بده.-سیو کن موقع امتحانا به درد میخوره-