یه چالش ۳۰ روزه برای منظم شدن برنامه هر روزت:- هر روز سعی کن سر یه ساعت مشخص بیدار شو.- توی این سی روز متعهد به برنامهای که داری باش.- هر روز نیم ساعت پیادهروی یا ورزش کن.- هر روز ۱۰ صفحه کتاب بخون یا ده دقیقه پادکست گوش بده.- هر ۱۵ دقیقه تمرکز کن، شکرگزاری داشته باش و خواستههاتو تکرار کن و انرژیهای منفی رو از خودت دور کن.-@Smokingchannel~ پیشنهاد