آیا شما نیز به#رژیم_خبرینیاز دارید؟در دنیای دور و بر ما، اتفاقات بد زیادی میافتد و واقعاً جای تامل دارد که دانستن این همه اطلاعات ناگوار، به چه کارمان می آید که باید از آنها آگاه بود!این «اتفاقات بد» شامل جنایات، قحطی، گرسنگی، جنگ، خشونت، ناآرامیهای سیاسی، بیعدالتی و...است.از طرفی رسانههای صوتی،تصویری،مجازی و خبری،تمایل سیری ناپذیری برای احساسی کردن اخبار خود داشته و صرف نظر از کم بودن احتمال وقوع، آنها را پُر رنگ می سازند و با هیجانی کردن داستان خبر، از هر موقعیتی در جهت جلب توجه مخاطبین، سودجویی و گاهاً ایجاد رعب و وحشت استفاده میکنند.سوال مهم این استکه:از بین هزاران هزار گزاره خبری که در یکماه گذشته خوانده یا شنیدهاید، کدامیک از آنها توانسته است در تصمیم بهتر برای امور مهم و تاثیرگذار زندگی،نقش داشته باشد؟ باعث آرامش تان شود و دردی از شما دوا کند!؟براستی اخبار با ذهن ما چه می کند!؟وقتی غذایی پرحجم و متضاد، سیستم گوارش انسان را بهم میریزد، این حجم هلههولههای خبری نیز ذهن و مغر آدمی را از هم گسیخته میکند!بدون تردید، شکل و محتوای هر خبری، بر سلامت روانی ما تاثیرگذار است. تاثیرات مستقیم بر روحیه ما و در نتیجه، تفکر و رفتار ما تغییر میکند.تکرار روزانه اخبار، بویژه درباره موضوعات و وقایعی که امکان اثرگذاری از طرف فرد بر روی آن نیست، بالاخره او را منفعل میکند.این اخبار چنان فرد را تحت فشار می گذارد که در نهایت، دچار یک جهانبینی بدبینانه، بیاحساس، نیشدار و جبری میشود!عنوانی که از آن به «بی پناهی اکتسابی» یا Learned Helplessness یاد می شود که از علل مهم "افسردگی" و درماندگی است!اثرات سوء اخبار بد:افزایش هیجانات کاذببروز قضاوت های سطحی و ناصحیحتشویش و افزایش وسواس های ذهنیاتلاف وقتمحدود کردن خلاقیت های ذهنیافزایش خطاهای شناختیمنفی گرایی، بدبینی و کاهش اعتماد فردی و جمعیدوری از دنیای واقعی و انزواطلبیفاجعه سازی، بزرگنمایی از وقایع عادی و از کاه کوه ساختننا امیدی و افزایش احساس درماندگیتضعیف ادراک با برهم زدن تمرکزتشدید تخیلات مزاحم و دور از واقعیتطعمه قرار گرفتن افراد در مقابل تبلیغات وسیع رسانه های دیجیتال و اینترنتیخلاصهخوانی و بیتوجهی به مطالب عمیق و در نهایت، «کم عمق شدن اندیشهها»تاثیر پذیری افراطی از اطلاعات ارسالی از منبع خبر.افزایش امکان ابتلا به برخی از مشکلات روانپزشکی چون: ترس،اضطراب،افسردگی و پرخاشگری.تحریک مفرط منطقه Limbic مغز و ترشح مواد بیوشیمایی که در نهایت موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن میشود.به عبارتی، بدن همیشه خود را در وضعیت استرس مزمن احساس میکند.چه باید کرد؟بهینه و انتخابی کردن تماشای شبکه های خبری.اهمیت به خلوت دل و ذهن و روان.صبر، تامل و تعقل بر محتوی اخبار دریافتی و تحت تاثیر قرار نگرفتن سریع و افراطی.انتخاب آگاهانه خبر و پرهیز از دانلود هر بسته صوتی یا تصویری.مدیریت زمان حضور در دنیای مجازی.رصد اخبار از منابع مورد اطمینان، همراه با تفکیک شایعه از خبر موثق.عدم مراجعه بی هدف به سایت ها و کانالها و صفحات گوناگون مجازی.جدیت در افزایش ساعت مطالعه کتابتوجه به خلاقیت ها و فعالیت های هدفمند در دنیای واقعی (بویژه: فعالیتهای ورزشی، هنری و اجتماعی)بشدت مراقب اعتیاد خبری باشید.@Amiralichannel