با یه نفس عمیق شروع کن.با یه خط ژورنال نویسی شروع کن.با به وعده غذایی سالم شروع کن.با یه لیوان آب شروع کن.با یه کار خیر کوچیک شروع کن.با یه جلسه باشگاه شروع کن.با یه صفحه کتاب شروع کن.با مرتب کردن یه تیکه از خونت شروع کن.با یه خط شکرگزاری شروع کن.با یه دقیقه مدیتیشن شروع کن.با یه تماس تلفنی با کسی که دوسش داری شروع کن.امروز شروع کن و فردا تکرارش کن.