فقط سه ماه به خودت قول بده :1- هر روز صبح بود از خواب بیدار شو و به مدت 20 دقیقه اصلا سمت گوشیت نرو.2- هر روز ایده هاتو بنویس و از دیروز بیشتر تلاش کن.3- هر روز 30 دقیقه ورزش کن و دوش آب سرد بگیر.4- هر روز یک تایمی رو به آموزش اختصاص بده.5- هر روز 3 صفحه کتاب مربوط به توسعه فردی بخون.6- هر روز به هر دلیلی خوشحال باش از خودت تشکر کن.این کارارو به مدت 3 ماه انجام بده،از نتیجش شگفت زده میشی :)