✔️ از همين امروز تلاش كنيد تا در پنج زمينه ي زير، هر روز حداقل يك درجه پيشرفت كنيد.١- تسلط بر جسم:ورزش، تغذيه، كنترل وزن، رسيدگي به ظاهر بدن، ترك سيگار، قهوه و وابستگي هاي جسماني ديگر.٢- تسلط بر هيجانات:خشم، پرخاشگري، عصبانيت، افسردگي، دمدمي مزاجي، نااميدي، خوشي هاي بي اساس، لذت جويي با پيامدهاي منفي.٣- تسلط بر مسائل مالي:تعادل بين دخل و خرج، اقتصاد در مصرف و مديريت مالي زندگي.٤- تسلط بر زمان:مديريت زمان، جلو افتادن از برنامه ها، پيگيري كارها و به موقع عمل كردن.٥- تسلط بر روابط:مديريت روابط بين فردي و اجتماعي خود با ديگران(دوستان، خانواده، فاميل و رفت و آمدهاي ديگر).@Amiralichannel