۱۰ عادت برای اینکه روز خوبیو شروع کنید:۱- زود بیدار بشید و شب قبلم انقدر خودتونو خسته کنید که بدون فکرکردن به هرچیز منفی ای خوابتون ببره.۲- لبخند بزنید و به چیزای مثبت فکر کنید، تلقین کنید و همینجوری الکی بگید امروز روز قشنگی قراره باشه.۳- تاکید می کنم که تختتون و اتاقتونو تا جایی که جا داره مرتب کنید.۴- مسواک و دوش اب گرم فراموش نشه.۵- آب گرم با لیمو و عسل یا چایی با لیمو و قند بخورید.۶- نرمش های کششی انجام بدید یا اگه بلدید مدیتیشن کنید.۷- صبحونه سالم بخورید. سنگین نباشه که بعدش خوابتون بگیره.۸- قبل اینکه برید سراغ گوشی، یه متن بنویسید یا یک نقاشی بکشید. میتونید ویدیو بگیرید. خلاصه یک چیزی خلق کنید.۹- پرده هاتونو بکشید کنار، بزارید نور خورشید بیاد تو اتاقتون.۱۰- اگه انرژی دارید یک موسیقی انگیزشی گوش بدید اگرم مثل من همیشه بی حالید میتونید آهنگای بی کلام، یا آهنگای ملو و اروم گوش بدید. به هیچ عنوان اهنگ دپ یا منفی نباشه.•- بعدش به کاراتون برسید، اگه ذهن منظمی ندارید میتونید قبلش همراه ده گزینه بالا یه برنامه ریزی کوتاه واسه روزتون داشته باشید و کارایی که قراره انجام بدیدو یادداشت کنید.