باید یاد بگیرید چگونه بدون احساس گناه، نه بگویید و مرزبندی های سالمی تعیین کنید چون برخی مردم میتوانند از شما بهره کشی کننداگر به خودتان احترام نگذارید، راه بیاحترامی کردن دوستان، همکاران، همکلاسیها، و اعضای خانوادهتان هم به شما باز میشوداگر «نه» گفتهاید، به هیچکس اجازه ندهید بخواهد شما را تحت تاثیر قرار دهد تا کاری که میخواهد را برایش انجام دهیدبفهمید که رفتن با حفظ احترام خود بسیار بهتر از ماندن در آن موقعیت است، هر چقدر هم که طرف مقابل سعی کند حس عذاب وجدان به شما بدهدهر تعداد راهی هم که برای متقاعد کردن شما استفاده کنند، اگر «نه» گفته و دلایلتان را هم بیان کردهاید، دیگر نیازی به ایستادن و توضیح بیشتر نیستوقتی قاطعیت شما در خطر است، بحث کردن سختتر میشود ولی در هر حال این کار را بکنیدگاهی وقت ها اگر کار درست را انجام دهید احساس تنهایی خواهید کرد اما بدانید که تنها نیستیدآدمها سعی میکنند نظر شما را عوض کنند اما روی حرفتان بایستید زیرا در آخر احترام آنها به شما بیشتر خواهد شد