+ امروز میخوام دو تا تصمیم رو عملی کنم:یک اینکه هر از گاهی تمرین کنم به فکر نرم. یعنی تلاش کنم در لحظه باشم و از موقعیتی که درش هستم لذت ببرم.دو اینکه، از تلفن همراهم برای چند ساعت استفاده نکنم و به جاش وقتم رو به مطالعه، آشپزی و... اختصاص بدم.