برای محافظت کردن از انرژی و سلامت روان خودتون در زندگی اشکالی نداره که:1- اشکالی نداره به بعضی از تماس ها پاسخ ندین.2- اشکالی نداره که نظر خودتون رو تغییر بدین.3- اشکالی نداره که بخواین مدتی تنها باشین.4- اشکالی نداره که چند روز مرخصی بگیرین.5- اشکالی نداره که برای مدتی کاری انجام ندین.6-اشکالی نداره از محیط کار فاصله بگیرین.7- اشکالی نداره چند روز مسافرت برین.8- اشکالی نداره “نه” بگین.9- اشکالی نداره از یک رابطه سمی بیرون بیایین.10- اشکالی نداره بابت مشکلتون صحبت کنین.11- اشکالی نداره “رها کنین.12- اشکالی نداره تنهایی کار کنین.13- اشکالی نداره دیر به پیام ها جواب بدین.14- اشکالی نداره بخواین چند ساعت بیشتر بخوابین.15- اشکالی نداره گریه کنین.16- اشکالی نداره حوصله کسیو نداشته باشین.17- اشکالی نداره یه روز پر خوری کنین.18- اشکالی نداره تنهایی برین بیرون و برای چندساعت گوشیو خاموش کنین.چون شما لایق آرامش و عشق هستین و در کنارش نیاز هست که جاری باشین. پس انقدر به خودتون سخت نگیرین و کاری که فکر میکنین برای سلامت شما مفیده و به کسی آسیب نمیزنه رو انجام بدین.