آدمای دکوری و به درد نخور دور و برتو حذف کن، افراد کم ولی ثابت شده رو نگه دار، ساعت خوابتو تنظیم کن و بیشتر آب بخور، هدف مورد علاقتو انتخاب کن و هرروز تا جایی که خسته نمی شی براش تلاش کن، دست از مقایسه ظاهر زندگی دیگران با باطن زندگی خودت بردار، افراد مثبت و مفید و دنبال کن، خودتو اول از همه دوست داشته باش و از نه گفتن نترس، آیندتو زندگیتو اولویتت قرار بده و درگیر روابط بچه گانه نشو، به حرفای دیگران اهمیت نده و راه خودتو برو، ورزش کن و هرچی و هرکی که بهت حس بد می ده رو بذار کنار، تفریحات و رژیم غذایی سالم داشته باش و آهنگایی که روت تاثیر منفی می ذارن و گوش نده، دفتر برنامه ریزی برای خودت بخر و توی هر صفه قبل برنامه ریزی برای اهداف کوتاه مدت و بلند مدتت توش جملاتی که باعث می شن حس خوب بگیری بنویس، به خودت برس و هرکاری برای بهتر شدن حالت لازمه انجام بده، پولاتو پس انداز کن و از خریدن هدیه های کوچیک برای خودت غافل نباش، فیلمای مستند و علمی تخیلی ببین و دورو برتو مرتب نگه دار، کتاب بخون و زیر جمله های قشنگش خط بکش یا اونارو بنویس، یک چنل بزن و هرشب توش بزن روزت چطوری گذشت و چی کارا کردی، گذشته رو بی خیال شو دوباره از همین الآن شروع کن،بعدش اگه حالت خوب نشد و پیشرفت نکردی بیا بهم تا جایی که جا داره فحش بده.-دیاکو.