"شناسایی افکار موذی"(قسمت اول)در طول روز افکار بسیاری از ذهن ما عبور میکنند، برخی از آنها آگاهانه و به انتخاب ما هستند.برای مثال:▫️برای مهمانی شب چه لباسی بپوشم؟▫️یا فکر کردن به راه حل یک مساله ی ریاضی!▫️حتی این موضوع که فردا چه کارهایی را میخواهم انجام دهم؟اما غالب افکار نه با انتخاب و تصمیم ما بلکه ناخواسته طی روز در ذهن ما شناور هستند.▪️به این ترتیب روزانه چند هزار فکر مهمان ذهن ماست.مطمئنا گروهی از آنها صحت ندارند و گروهی در این بین نیازمند حل مساله هستند.دسته ای دیگر از این افکار راه حلی ندارند، ظاهرا نه تنها کمکی از آنها ساخته نیست بلکه بیشتر مارا نگران، عصبانی یا ناراحت می کنند.اما مهم تر از همه افکار موذی هستند، این افکار به نظر درست می آیند اما در واقع لزوما این طور نیست. در نتیجه نمیتوانیم درستی و نادرستی آنها را به راحتی شناسایی کنیم.به عنوان مثال:▫️"پدر و عموی من سرطان گرفتن، من هم سرطان میگیرم"▫️"نمیخواهم ازدواج کنم، پسر خوب تو این دوره زمونه نیست"▫️"نسل جدید خیلی تنبلن"▫️" اگر اون روز زنگ نزده بودم، هرگز این حرف ها پیش نمی اومد "▫️" اون حق نداشت با من اینطور صحبت کنه "دقت کنید،تمام اینها در نگاه اول منطقی به نظر میرسند اما وقتی میخواهیم صحت و سقم آنها را بررسی کنیم میبینیم شواهد و دلایل کافی برای درستیشان وجود ندارد.▪️اما نکته اینجاست که چون روزانه با چندین هزار فکر شناور سروکار داریم امکان بررسی تک به تک آنها برای ذهن وجود ندارد، این موجب میشود که همان چیزی را بپذیریم که در نگاه اول درک کرده ایم، شاید درست و شاید نادرست...به همین دلیل آنها را افکاری موذی نامیدم. آنها با ظاهری معقول و منطقی وارد میشوند و به سادگی مارا به اشتباه می اندازند و باعث میشوند درک ما از واقعیت دچار تحریف شود.جالب است بدانید افکار موذیانه قالب های مشخصی داشته و هر فردی تعداد محدودی از آنها را تجربه میکند.بنابراین برای اینکه کمتر دچار تحریف از واقعیت شویم نیاز داریم با انواع این افکار موذیانه آشنا شده و شناسایی کنیم که معمولا کدامیک از آنها را تجربه می کنیم، آنگاه در موقعیت های گوناگون در صورت مواجه شدن با این افکار آمادگی و آگاهی لازم برای فهم درستی و نادرستی آنها را داریم.به این منظور در این قست این افکار به همراه مثال هایی از ادبیات ایران زمین و در بعضی موارد سایر ملل به منظور سهولت در درک بهتر مطالب معرفی و شرح داده شده اند:(ادامه دارد)رفیعه السادات شهیدی#افکارموذی@Amiralichannel