کتاب رهایی از افسردگی به روش ذهن آگاهی، مارک ویلیامز، جان تیزدیل، زیندل سگال، جان کابات زین.این کتاب کاملاً علمیه و حاصل تخیلات و تجربات فردی یک نفر نیست. برخلاف اسمش فقط راجع به افسردگی نیست و حول محور چگونگی زندگی کردنه. ما با این یاد میگیریم چجوری توی لحظه زندگی کنیم، بیش از حد درگیر گذشته و اینده که باعث اضطرابه نباشیم. با خوندن این کتاب انگار تازه چشممون به جهان واقعی باز میشه و زیبایی هاشو میبینیم تازه میتونیم جهان بیرون رو ببینیم و لمس و تجربه کنیم.@sogoandfuckyourlove