• اصول برنامه ریزی هفتگی :- مرحله اول :مرور اهداف بلند مدت و کوتاه مدت.بدون داشتن اهداف بلند مدت و کوتاه مدت، برنامه ریزی هفتگی معنایی نداره.- مرحله دوم :مشخص کردن اولویت های یک هفته.اولویت بندی باید با توجه به اهداف اصلی و مقصد اصلی ما تعیین بشن.- مرحله سوم :اولویت هاتون رو زمان بندی کنید.زمان بندی کارها طبق توانایی هامون باعث میشه اعتماد به نفس مون پایین بیاد و زمانمون مدیریت بشه.- مرحله چهارم :روتین سازی کنید.مهارت روتین سازی روزانه روند پیشرفت مارو تصاعدی میکنه.-SMOKING-| تجویز انگیزه