• لیست عادت هایی که هر روز انجام دادن آنها باعث پیشرفت شما میشود :1- جسمی :خواب مناسب - روزانه۴ تا۸ لیوان آب - تحرک و ورزش پیاده روی روزی ‘۳۵- روزی ده دقیقه نفس عمیق بکشیم- سبزیجات بیشتر بخوریم2- ذهنی :روزی یک ساعت کتاب بخونیم - پادکست توسعه فردی گوش بدیم - موسیقی بیکلام گوش بدیمهدف گذاری کنیم - مدیتیشن3- احساسی :کاهش استرس با صحبت با یکی از عزیزانمون - برای شکرگزاری هر شب حداقل ده تا از اتفاقات خوب روز رو از ساده ترین چیزها با خودمون مرور کنیم- وقتی رو برای خلوت با خودمون اختصاص بدیم و فکر کنیمژورنال نویسی - سرگرمی نشاط بخشی برای خودمون پیدا کنیم که باعث رشدمون بشه4- اجتماعی :معاشرت - وقت برای خانواده - شبکه اجتماعیورزش های گروهی - حضور در لحظه - مهربانی با بقیه5- سلامتی :ویتامین و مکمل - حذف شکر - غذای سالمچکاپ پزشکی - بهداشت فردی - دیر شام نخوردن6- روتین ها :زودتر بیدار شدن - روتین موفقیت شغلی یا درسی - روتین پوستی- برنامه ریزی غذایی - مدیریت مالی - تمیزکاری「@bluehomeplus」#لیست