
۱۰  عادت برای اینکه روز خوبیو شروع کنید: 
۱- زود بیدار بشید و شب قبلم انقدر خودتونو خسته کنید که بدون فکر‌کردن به هرچیز منفی ای خوابتون ببره.  
۲- لبخند بزنید و به چیزای مثبت فکر کنید، تلقین کنید و همینجوری الکی بگید امروز روز قشنگی قراره باشه. 
۳- تاکید می کنم که تختتون و اتاقتونو تا جایی که جا داره مرتب کنید.  
۴- مسواک و دوش اب گرم فراموش نشه.  
۵- آب گرم با لیمو و عسل یا چایی با لیمو و قند بخورید. 
۶- نرمش های کششی انجام بدید یا اگه بلدید مدیتیشن کنید. 
۷- صبحونه سالم بخورید. سنگین نباشه که بعدش خوابتون بگیره.  
۸- قبل اینکه برید سراغ گوشی، یه متن بنویسید یا یک‌ نقاشی بکشید. میتونید ویدیو بگیرید. خلاصه یک چیزی خلق کنید. 
۹- پرده هاتونو بکشید کنار، بزارید نور خورشید بیاد تو اتاقتون.  
۱۰- اگه انرژی دارید یک موسیقی انگیزشی گوش بدید اگرم مثل من همیشه بی حالید میتونید آهنگای بی کلام، یا آهنگای ملو و اروم گوش بدید. به هیچ عنوان اهنگ دپ یا منفی نباشه. 
•- بعدش به کاراتون برسید، اگه ذهن منظمی ندارید میتونید قبلش همراه ده گزینه بالا یه برنامه ریزی کوتاه واسه روزتون داشته باشید و کارایی که قراره انجام بدیدو یادداشت کنید.
       