
از امشب به بعد روتین شبانه ای که بت می گم و امتحان کن و به ذهنت نظم بده. قبل این که بری تو تخت خواب گوشیتو بذار کنار و  آب بخور و مسواک بزن و دراز بکش؛ 
۵ دقیقه برنامه ریزی برای کارای فردات رو انجام بده. 
۵ دقیقه چیز هایی که داری و دوسشون داری و به یادت بیار تا انرژی مثبت بگیری.  
۵ دقیقه به کارای مفیدی که تا الان کردی فکر کن. 
۵ دقیقه چیزایی که میخوای بهشون برسی رو از کائنات بخواه. 
 ۵ دقیقه تجسم و تصویر سازی اهدافت رو انجام بده.  
اینجوری روز بعد خیلی حالت بهتره.
       