
• مواردی که به بهبود  
سلامت روان شما کمک می‌کنه:  
1- با نظم خوابیدن. 
2- نوشیدن آب کافی. 
3- داشتن تحرک بدنی به طور منظم. 
4- آگاهانه وقت گذروندن. 
5- هر چند وقت یه بار برنامه تفریح. 
6- تظاهر به قوی بودن نکنید. 
7- احساسات خود را بروز دهید. 
8- ارتباط با انسان های سالم و نرمال. 
9- مطالعه روزانه و مرتب. 
10- دوری از بحث بی نتیجه و اخبار منفی. 
「@bluehomeplus 」✨#لیست
