
عادت های شادی آور: 
- زیاد و طولانی در یک محیط نمانید 
- در هفته دو روز گیاه خواری کنید 
- هميشه در حال يادگيري باشيد 
- با طبيعت در تماس باشيد 
- خود و ديگران را ببخشيد 
- با خودتان خلوت كنيد 
- به دیگران کمک کنید 
- قدرت خنده را جدي بگيريد  
- آهنگ های شاد یا بیکلام گوش کنید 
- برای خود چند مدل گیاه بخرید 
- به كارهاي جانبي مثل نقاشي و آشپزي و عكاسي بپردازيد 
- بنویسید. افکار خود یا هرچه شمارا ازار می دهد را روی کاغذ بنویسید 
-آراسته باشيد 
- با افرادي داراي فركانس ارتعاشي بالا و انرژی مثبت بيشتر درارتباط باشید 
- در مکان هایی که پشت دیگران حرف می‌زنند نمانید 
- اتاقتان را مرتب نگه دارید 
- گاهی رژیم را فراموش کنید و هرچه دلتان میخواهد بخورید
       