
در صورتی می توانید بین توجه به نیازهای خودتان و دیگران تعادل برقرار کنید که: 
 
برای دیگران "احترام" قائل شوید، 
مهارت "قاطعیت" و "نه گفتن" را به خوبی آموخته باشید، بدانید چگونه "ارتباط موثر" و همدلانه برقرار کنید. 
 
#دکتر_فراهانی 
@Amiralichannel
