
• چالش پیشنهادی برای یه روز خوب : 
1- برو خرید. 
2- غذای سالم درست کن. 
3- یه فیلم بیین و پف فیل بخور. 
4- استراحت کن و ریلکس کن. 
5- شمع روشن کن. 
6- دکور اتاقتو تغییر بده. 
7- دوش بگیر تا سرحال شی. 
8- استفاده از گوشیو محدود کن. 
9- کوکی با چایی بخور. 
10- کتاب مورد علاقتو بخون. 
11- مدیتیشن کن یا ورزش مورد علاقتو انجام بده
       