
+۴۰ نکته 
 
سلامتی:  
 
1- آب فراوان بنوش. 
2- مثل یک پادشاه صبحانه، مثل یک شاهزاده ناهار و مثل یک گدا شام بخور. 
3- بیشتر از سبزیجات استفاده کن. 
4- بااین 3 تا E زندگی کن: 
Energy (انرژی) 
Enthusiasm (شور و اشتیاق) 
Empathy (دلسوزی و همدلی) 
5- از ورزش کمک بگیر. 
6- بیشتر بازی کن. 
7- بیشتر از سال گذشته کتاب بخوان؛ 
8- روزانه 10 دقیقه سکوت کن و به تفکر بپرداز. 
9- 7 ساعت بخواب. 
10- هر روز 10 تا 30 دقیقه پیاده‌روی کن و در حین پیاده‌روی، لبخند بزن. 
 
 شخصیت:  
 
11- زندگی خود را با هیچ کسی مقایسه نکن: تو نمی‌دانی که بین آنها چه می‌گذرد. 
12- افکار منفی نداشته باش، در عوض انرژی خود را صرف امور مثبت کن. 
13- بیش از حد توان خود کاری انجام نده. 
14- خیلی خود را جدی نگیر. 
15- انرژی خود را صرف فضولی در امور دیگران نکن. 
16- وقتی بیدار هستی بیشتر خیال‌پردازی کن. 
17- حسادت یعنی اتلاف وقت، تو هر چه را که باید داشته باشی، داری. 
18- گذشته را فراموش کن. اشتباهات گذشته شریک زندگی خود را به یادش نیار. این کار آرامش زمان حال تو را از بین می‌برد. 
19- زندگی کوتاه‌تر از این است که از دیگران متنفر باشی. نسبت به دیگران تنفر نداشته باش. 
20- با گذشته خود رفیق باش تا زمان حال خود را خراب نکنی. 
21- هیچ کس مسئول خوشحال کردن تو نیست، مگر خود تو. 
22- بدان که زندگی مدرسه‌ای است که باید در آن چیزهایی بیاموزی. مشکلات قسمتی از برنامه درسی هستند و به مانند کلاس جبر می‌باشند. 
23- بیشتر بخند و لبخند بزن. 
24- مجبور نیستی که در هر بحثی برنده شوی. زمانی هم مخالفت وجود دارد. 
 
 جامعه: 
 
25- گهگاهی به خانواده و اقوام خود زنگ بزن. 
26- هر روز یک چیز خوب به دیگران ببخش. 
27- خطای هر کسی را به خاطر هر چیزی ببخش. 
28- زمانی را با افراد بالای 70 سال و زیر 6 سال بگذران. 
29- سعی کن حداقل هر روز به 3 نفر لبخند بزنی. 
30- اینکه دیگران راجع به تو چه فکری می‌کنند، به تو مربوط نیست. 
31- زمان بیماری، شغل تو به کمک تو نمی‌آید بلکه دوستان تو به تو مدد می‌رسانند، پس با آنها در ارتباط باش. 
 
 زندگی:  
 
32- کارهای مثبت انجام بده. 
33- از هر چیز غیر مفید، زشت یا ناخوشی دوری بجوی. 
34- عشق درمان‌گر هر چیزی است. 
35- هر موقعیتی چه خوب یا بد، گذرا است. 
36- مهم نیست که چه احساسی داری، باید به پا خیزی، لباس خود را به تن کرده و در جامعه حضور پیدا کنی. 
37- مطمئن باش که بهترین هم می‌آید. 
38- همین که صبح از خواب بیدار می‌شوی، باید از خدای خود شاكر باشي. 
39- بخش عمده درون تو شاد است، بنابراین خوشحال باش.  
آخرین اما نه کم‌اهمیت‌ترین 
40- کمک کن تا پیامهای مثبت همیشه در جهان جاری باشد و بازتاب آنرا در دنيايت ببینی. 
 
@Amiralichannel
