
چهار مرحله  
برای رسیدن به آرامش ذهن 
 
 گام اول:  
دست از قضاوت خود و ديگران برداریم، 
سروصداهای ذهن كم می‌شود. 
 
 گام دوم:  
زاويه ديد و نگرش خود را تغيير بدهیم. 
مديريت كردن زياد و برنامه ريزی افراطی نداشته باشیم. 
 
گام سوم:  
دست از شرح‌حال دادن نسبت به كارها و وقايع گذشته تا بحال و يا تصميمات آينده برداريم. 
 
 گام چهارم:  
برای خودمان حريم داشته باشیم و به حيات خلوت ديگران سرک نکشیم! 
 
@Amiralichannel
