
۱۰  پیامی که میتونید به کسی که با استرس دست و پنجه نرم می کنه بگید: 
۱- من هیچ جا نمی رم من همین جا کنارت می مونم. 
۲- بذار باهم حلش کنیم، تو تنها نیستی. 
۳- هرموقه نیاز داشتی از احساساتت و چیزایی که توی فکرته حرف بزنی می تونی رو من حساب کنی. 
۴- من همه جوره تورو قبول دارم و این مسائل از اهمیتی که من برای تو قائلم کم نمی کنه. 
۵- لطفاً خودتو رها کن و هرچیزی که اذیتت می کنه رو به من بگو، من اینجام که گوش کنم و کمکت کنم. 
۶- من هرموقه که تو آماده حرف زدن بودی کنارتم، فقط صدام کن.  
۷- من می تونم درکت کنم چون خودم قبلاً این حسارو داشتم. 
۸- می دونم این مشکل واقعی و خیلی سخته پس بذار سختیشو باهم تقسیم کنیم. 
۹- میای با شمارش من نفس عمیق بکشیم و دوباره با شمارش من بدیمش بیرون؟ خیلی مؤثره. 
۱۰- بیا در حد دو دقیقه آهنگ بی کلامی که می فرستمو باهم گوش بدیم.  
-دیاکو.
       