
چند ایده برای بعد از کات کردن : 
- هر صبح قدم زدن در طبیعت  
- روزه تا ظهر بعد خوردن آب و غذای مورد علاقه 
- پلی لیست از آهنگ های مورد علاقه و شاد 
- تمرکز کردن به اهداف و اولویت قرار دادن آن 
- ورزشی که به نفس زدن بندازتت 
 
-SMOKING- | رشد فردی
                                                  