
روزتو با این روتین قشنگ شروع کن : 
- 5:00 : بیدار شو. 
- 5:20 : نرمش کن. 
- 5:50 : دوش آب ولرم بگیر. 
- 6:00 : چای دم کن. 
- 6:20 : مدیتیشن انجام بده. 
- 6:30 : چند صفحه مطالعه کن. 
- 7:00 : صبحانه مفصل بخور. 
- 7:15 : مرور برنامه های کاری امروز. 
بعدم بدو دنبال کارات و هدفات. روز خوبی داشته باشی. مطمئنم به همشون می‌رسی.
       