
- حس شروع کردن برای درس خوندن نداری؟ 
از یک تا پنج بشمر و بلند شو، به مغزت اجازه ی مخالفت نده. 
- حوصله ی درس خوندن نداری؟  
بگو فقط پنج دقیقه می خونم. یا ادامه می دی اگه ام نشد ۵ دقیقه بهتر از هیچیه. 
- تمرکز و بازدهی نداری؟ 
از قانون پومودورو استفاده کن، ۲۵ دقیقه درس، ۵ دقیقه استراحت. 
- استرس نمی ذاره درس بخونی؟ 
از قانون ۴۷۸ استفاده کن، ۴ ثانیه نفس بکش ۷ ثانیه نگه دار و ۸ ثانیه بده بیرون. 
- نمی تونی پاشی درس بخونی؟ 
گوشیتو بده مامانت، برای یه مدت طولانی پشت میزت با یک کتاب یکجا بمون. کم کم حوصلت سر می ره درسو ترجیح می دی. 
- برنامه نداری؟ 
یه هفته بدون برنامه بخون و هرکار کردیو بنویس، طبق تواناییت برای هفته دوم برنامه بنویس. 
- نمی تونی برنامه تو اجرا کنی؟ 
برای خودت پاداش و تنبیه قرار بده. 
- انگیزه نداری؟ 
پستای انگیزشی و کتابای مفیدی که تو قشاع بهت معرفی کردمو بخون.
       