
✔️ از همين امروز تلاش كنيد تا در پنج زمينه ي زير، هر روز حداقل يك درجه پيشرفت كنيد. 
 
١- تسلط بر جسم:  
ورزش، تغذيه، كنترل وزن، رسيدگي به ظاهر بدن، ترك سيگار، قهوه و وابستگي هاي جسماني ديگر. 
 
٢- تسلط بر هيجانات:  
خشم، پرخاشگري، عصبانيت، افسردگي، دمدمي مزاجي، نااميدي، خوشي هاي بي اساس، لذت جويي با پيامدهاي منفي. 
 
٣- تسلط بر مسائل مالي:  
تعادل بين دخل و خرج، اقتصاد در مصرف و مديريت مالي زندگي.  
 
٤- تسلط بر زمان:  
مديريت زمان، جلو افتادن از برنامه ها، پيگيري كارها و به موقع عمل كردن. 
 
٥- تسلط بر روابط:  
مديريت روابط بين فردي و اجتماعي خود با ديگران 
(دوستان، خانواده، فاميل و رفت و آمدهاي ديگر). 
 
 @Amiralichannel
