
مینی چالش سلامت روان : 
1- عزیزانتو بغل کن 
2- 8 لیوان آب بخور 
3- پادکست گوش کن 
4- از فضای مجازی دور باش 
5- یک وعده غذای سالم بپز 
6- با دوستت برو بیرون 
7- مدیتیشن کن 
8- نیم‌ساعت قبل خواب گوشیتو چک کن 
9- کنار خانواده وقت بگذرون 
10- یک ساعت پیاده روی کن 
11- به پوستت برس 
12- کتاب بخون‌ 
13- نه گفتن رو تمرین کن 
14- برای خودت نامه بنویس 
15- ایده هاتو بنویس
       