
• اصول برنامه ریزی هفتگی : 
- مرحله اول : 
مرور اهداف بلند مدت و کوتاه مدت. 
بدون داشتن اهداف بلند مدت و کوتاه مدت، برنامه ریزی هفتگی معنایی نداره. 
- مرحله دوم :  
مشخص کردن اولویت های یک هفته. 
اولویت بندی باید با توجه به اهداف اصلی و مقصد اصلی ما تعیین بشن. 
- مرحله سوم : 
اولویت هاتون رو زمان بندی کنید. 
زمان بندی کارها طبق توانایی هامون باعث میشه اعتماد به نفس مون پایین بیاد و زمانمون مدیریت بشه. 
- مرحله چهارم : 
روتین سازی کنید.  
مهارت روتین سازی روزانه روند پیشرفت مارو تصاعدی می‌کنه. 
-SMOKING- | تجویز انگیزه
                   