
‌ 
کتاب بخونید،  
برید بیرون، رفت و آمد کنید،  
بخندید، غذا بخورید، موزیک خوب گوش بدید، 
ورزش کنید، دورو برتونو مرتب کنید،  
برقصید، آشپزی کنید  
باور کنید یا نه فقط خودتون میتونید برای خودتون آرامش ایجاد کنید بقیه فقط لحظات کوتاه و کم میتونن بهتون آرامش بدن بیاین برای یکبارم که شده جلوی آینه وایسیم به خودمون بگیم عزیز من نزار به جایی برسی که آرامشت از دیگران گدایی کنی. 
 
 
𝗦𝗠𝗢𝗞𝗜𝗡𝗚 - ماهان
