
۳۰ روش برای کاهش استرس : 
 
۱. تحرک بدنی 
۲. غذای سالم 
۳. مدیتیشن 
۴. دیدن برنامه های طنز 
۵. فرستادن پیام برای کسی که دوستش داری 
۶. تمرین " نه گفتن " 
۷. یوگا 
۸. نوشتن افکار‌ و احساسات 
۹. خواب کوتاه 
۱۰. انجام کار خلاقانه 
۱۱. موزیک آرام‌بخش 
۱۲. تنفس عمیق 
۱۳. پیاده روی 
۱۴. بغل کردن 
۱۵. رایحه درمانی 
۱۶. با خودت مهربون بودن 
۱۷. پیدا کردن سرگرمی جدید 
۱۸. شکرگزاری 
۱۹. ابراز احساسات 
۲۰. ماساژ 
۲۱. پازل 
۲۲. رقصیدن 
۲۳. دوش آب سرد 
۲۴. حرکات کششی 
۲۵. مرتب کردن اتاق 
۲۶. مطالعه 
۲۷. انجام کار هنری 
۲۸. آشپزی 
۲۹. دتاکس مدیا 
۳۰. وقت گذروندن تو طبیعت
       