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### 제목: 양주시, 노르딕 워킹으로 칼로리 소모 2배, 운동효과 2배!

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양주시 보건소는 지역주민의 운동 실천율을 향상시키고 지역사회 운동 분위기를 조성, 건강증진을 도모하기 위해 2012 노르딕 워킹 교실 제5기를 운영한다. 노르딕(NORDIC) 워킹은 양손에 '노르딕 폴'을 쥐고 걷는 방법으로 힘이 양팔로 30% 정도 분산되어 상하체 모든 근육을 사용하기 때문에 다리에만 의존해 걸을 때보다 허리와 무릎 등 관절의 부담이 덜하며, 일반 워킹 대비 운동효과와 에너지 소모량이 높아 비만관리에 도움이 되는 전신운동이다. 이러한 노르딕 워킹을 제대로 즐기기 위해서는 정확한 걸음걸이와 자세가 매우 중요하기 때문에 반드시 전문가에게 제대로 된 강습을 받은 후 걸어야 운동효과를 볼 수 있다. 양주시 보건소는 올바른 노르딕 워킹 보급이 이루어지도록 4월 3일부터 4월 26일까지 주 2회(화, 금 오전 10:00~12:00) 씩 청담 체육공원에서 노르딕 워킹 전문 강사로부터 교육을 받을 예정이다. 오는 3월 5일부터 선착순으로 20세-70세 지역주민 40명을 모집하며, 노르딕 워킹을 교육받은 후 꾸준한 워킹 교실 자조 운영을 통해 보급해 나갈 계획이다. 노르딕 워킹과 관련된 기타 궁금한 사항은 시 보건소 건강증진팀(<PHONE>, 7159)으로 문의하면 된다.<|endoftext|>