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### 제목: 양주시 보건소, 심뇌혈관질환 예방을 위해!

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양주시 보건소는 심 뇌혈관질환 예방관리를 위해 적극적인 홍보에 나서고 있다. 심 뇌혈관질환은 심근경색, 협심증, 심부전증, 뇌경색, 뇌출혈, 치매, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 동맥경화 등의 선행질환을 말하며 우리나라 사망자 4명 중 1명이 앓고 있을 정도로 국민 건강을 위협하는 무서운 질병이다. 시는 건강가족 시작은 자기 혈관 숫자 알기부터라는 슬로건 아래 심 뇌혈관질환의 심각성을 알리고, '9대 생활수칙' 홍보를 통해 심 뇌혈관질환 예방관리에 만전을 기하고 있다. 담배를 끊는 것은 9대 생활수칙이다. 하루에 한두 잔의 술을 줄이는 게 원칙이다. 싱겁게 골고루 음식을 섭취하고, 채소와 생선을 충분히 섭취한다. 적당한 운동을 매일 30분 이상 한다. 적정 체중을 유지하고 허리둘레를<NAME>다. 스트레스를 줄이고, 즐겁게 생활한다. 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 주기적으로 측정한다. 고혈압, 당뇨병, 이상지혈증(고지혈증)을 꾸준히 치료한다. 뇌졸중, 심근경색증의 응급 증상을 숙지하고, 발생 즉시 병원에 간다 등이다. 시 관계자는 "심 뇌혈관질환은 평소 올바른 생활습관 실천과 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 측정을 하여 예방 관리하는 것이 중요하다"라며 시민들의 적극적인 관심과 건강한 생활습관을 당부했다.<|endoftext|>