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### 제목: 양주시, 노르딕 워킹으로 칼로리 소모 2배, 운동효과 2배!

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양주시 보건소는 지역주민의 운동 실천율을 높이고 지역사회 운동 분위기를 조성, 건강증진을 도모하기 위해 2012 노르딕 워킹 교실 제5기를 운영한다고 밝혔다. 노르딕(NORDIC) 워킹은 양손에 '노르딕 폴'을 쥐고 걷는 방법으로 힘이 양팔로 30% 정도 분산되어 상하체 모든 근육을 사용하기 때문에 다리에만 의존해 걸을 때보다 허리와 무릎 등 관절의 부담이 덜하며, 일반 워킹 대비 운동효과와 에너지 소모량이 높아 비만관리에 도움이 되는 전신운동이다. 이러한 노르딕 워킹을 제대로 즐기기 위해서는 정확한 걸음걸이와 자세가 매우 중요하기 때문에 반드시 전문가에게 제대로 된 강습을 받은 후 걸어야 운동효과를 볼 수 있다. 양주시 보건소는 올바른 노르딕 워킹 보급에 기여하기 위해 오는 4월 3일부터 4월 26일까지 주 2회(화, 금 오전 10:00~12:00) 씩 청담 체육공원에서 노르딕 워킹 전문 강사로부터 교육을 받을 예정이다. 열심히 걸을 수 있는 20세-70세 지역주민 40명을 모집하며, 모집 기간은 3월 5일부터이며, 모집 기간은 오는 3월 5일부터이며, 노르딕 워킹 폴은 보건소에서 무료로 대여해 주며, 노르딕 워킹을 보급해 나갈 계획이다. 노르딕 워킹과 관련된 기타 궁금한 사항은 시 보건소 건강증진팀(<PHONE>, 7159)으로 문의하면 된다.<|endoftext|>