전문분야 텍스트
### 제목: 양주시, 노르딕 워킹으로 칼로리 소모 2배, 운동효과 2배!

### 본문:
양주시 보건소는 지역주민의 운동 실천율 향상과 노르 한 운동 분위기 조성, 건강증진 등을 위해 2012 노르딕 워킹 교실 제5기를 운영한다고 밝혔다. 노르딕(NORDIC) 워킹은 양손에'노르딕 폴'을 들고 걷는 사람에 힘이 양팔로 30% 정도 분산되어 상하체 모든 근육을 사용하기 때문에 다리에만 의존해 걷을 때보다 허리와 무릎 등 관절의 부담이 덜하며, 일반 워킹 대비 운동효과와 칼로리 소모량이 높아 비만관리에 도움이 된다가 전신운동이다. 이러한 노르딕 워킹을 제대로 하기 위해서는 정확한 걸음걸이와 자세가 매우 중요하기 마련에 반드시 전문가에게 제대로 된 강습을 받은 후 올바른 운동효과를 볼 수 있다. 양주시 보건소에서는 올바른 노르딕 워킹의 정착을 위해 노르딕 워킹 전문 강사로부터 오는 4월 3일부터 4월 26일까지 청담 체육공원에서 월 2회(화, 금 오전 10:00 ~ 12:00), 총 8회 강습을 실시할 계획이다. 교육 이수 후 꾸준한 워킹 교실 자조 운영을 통해 노의 워킹을 보급해 나갈 계획으로 모집 대상은 평생 걸을 수 있는 20세 - 70세 지역주민 40명이며, 오는 3월 5일부터 보건소에 전화로 접수하고, 노르딕 워킹 강습은 보건소에서 무료로 대여해 나간다는 노르딕 워킹 관련 기타 궁금한 사항은 시 보건소 건강증진팀( <PHONE> , 7159)으로 문의하면 자세한 설명을 받을 수가 있다.<|endoftext|>