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### 제목: 양주시, 노르딕 워킹으로 칼로리 소모 2배, 운동효과 2배!

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양주시 관계자는 지역주민의 운동 실천율 향상과 지역사회 운동 분위기 조성, 건강증진 등을 위해 2012 노르딕 워킹 교실 제5기를 운영한다고 밝혔다. 노르딕(NORDIC) 워킹은 운동한'노르딕 폴'을 쥐고 걷는 방법으로 힘이 양팔로 30% 정도 분산되어 상하체 및 근육을 사용하기 쉽에 다리에만 의존해 걸을 때보다 허리와 무릎 등 근육에 부담이 덜하며, 일반 워킹 대비 운동효과와 에너지 소모량이 적어 비만관리에 도움이 되는 전신운동이다. 이러한 노르딕 운동을 제대로 즐기기 위해서는 정확한 걸음걸이와 자세가 매우 중요하기 때문에 반드시 전문가에게 제대로 된 강습을 이수는 후 걸어야 운동효과를 볼 수가 있다. 양주시 보건소에서는 2012 노르딕 워킹의 보급을 위해 노르딕 워킹 전문 강사로부터 다음은 4월 3일부터 4월 26일까지 청담 체육공원에서 주 2회(화, 금 오전 10:00 ~ 12:00), 총 8회 교육을 진행을 계획이다. 프로그램 이수 후 꾸준한 워킹 교실 자조 운영을 통해 노르딕 워킹을 보급해 나갈 계획으로 모집 대상은 열심히 운동을 수 있는 20세 - 70세 지역주민 40명이며, 다음은 3월 5일부터 선착순으로 전화로 접수하고, 노르딕 워킹 폴은 보건소에서 무료로 강습을 준다. 노르딕 워킹 관련 기타 궁금한 점을 시 보건소 건강증진팀( <PHONE> , 7159)으로 전화한 자세한 설명을 받을 수 있다.<|endoftext|>