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### 제목: 군포, 건강 100세 위한 야외 건강교실 운영

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군포, 건강 100세 위한 실내 건강교실 운영 당정근린공원서 맞춤형 체력 증진 운동 실시 군포시 생활체육회가 12일부터 당정근린공원 내 체력단련장에서 맞춤형 체력 증진, 건강 100세 생활 실현을 위한 야외 건강교실을 운영한다. 11월 26일까지 매월 월요일과 수요일 1시간씩(오후 2시 ~ 3시) 실시는 이번 건강교실에서는 근 기능 향상을 위한 손아귀 힘 기르기, 유연성에 도움이 되는 앉아서 윗몸 앞으로 굽히기, 심폐지구력 증대를 위해 6분 정도씩 운동이 이뤄진다. 또 평형성 향상을 위한 눈 감는 외발 서기 운동까지 모든 프로그램을 전문 생활체육지도자가 지도하며 바른 운동습관을 형성할 수 있도록 돕는다. 뿐만 아니라 생활체육회는 매월 1회 건강교실 참여자 및 희망자에 한 해 신장, 체지방이 체지방률, 혈압, 신체질량지수 등을 측정해 운동교실 참여자들이 직접 자신의 체력 및 건강에 대한 정보을 확인하고 부족한 부분을 보완할 기회도 제공한다. <NAME> 청소년교육체육과장은"건전한 여가와 건강한 노후를 위한 생활 속 7330(일주일에 3번 30분씩) 운동을 한으로 실천하면 좋다"라며"시는 시민의 건강한 삶을 지원하기 위해 수준 있는 생활체육지도자들이 지도하는 생활체육 프로그램을 계속 확대 운영하겠다"라고 말했다. 한편, 군포시 생활체육회는 다양한 무료 생활체육 프로그램을 운영하며, 10명의 전문 지도자를 배치해 각 연령층에 맞는 맞춤형 운동을 지도 중이다. 관련 정보 및 운동 프로그램 참여 신청 방법은 생활체육회에 전화( <PHONE> )로 문의하면 안내받을 수도 있다. 제공:청소년교육체육과 <NAME> <PHONE><|endoftext|>