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### 제목: 나트륨, 줄이면 건강해집니다!

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양주시 보건소는 16일부터 관내 만성질환 예방으로 저염식에 관심 있는 시민을 대상으로'나트륨 줄이고(GO) 건강 올리고(GO)` 참가를 모집한다. 미세먼지 저감, 싱겁게 먹기 등 식생활 개선 사업을 통한 만성질환 환자 관리를 위해 마련된 이번 사업은 오는 10월 16일부터 11월 6일까지 매주 토요일 오전 10시 양주시 의회 소회의실에서 실시한다. 운영 내용은 저염식 이론교육과 실습, 미각(짠맛) 테스트, 저염 김치 2종 담그기 체험 및 맛보기, 소금 섭취량 검사, 영양과 건강강좌, 영양사의 식사 상담 등 저염식에 유용한 다채로운 강의가 진행된다. 하루 섭취 권장량은 성인 약 2,000mg이지만 한국 성인의 하루 평균 나트륨 섭취량은 약 4,800mg으로 2배 이상을 섭취,에 따른 피부 노화는 물론 신경과민, 불면증, 신경성 장애뿐만 아니라 고혈압, 골다공증, 신장질환, 심장질환 등 신체에 큰 영향을 미치는 질병을 일으키게 된다. 보건소 관계자는"나트륨은 인체에 꼭 필요한 무기질이지만, 과도하게 섭취할 경우 인체적 건강 악화를 초래할 수 없는 적절한 나트륨 섭취와 식생활 개선에 관한 모든 사업에 시민들의 많은 관심과 참여를 당부한다."라고 전했다. 나트륨 줄이고(GO) 건강 올리고(GO) 참가신청 시 궁금한 사항은 양주시 보건소( <PHONE> )로 문의하면 보다 쉽게 설명을 받을 수 있다.<|endoftext|>