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### 제목: 양주시 보건소, 심뇌혈관질환 예방을 위해!

### 본문:
양주시 보건소는 심 뇌혈관질환 예방관리를 위해 적극적으로 홍보하고 있다. 심 뇌혈관질환은 심근경색, 협심증, 심부전증, 뇌경색, 뇌출혈, 치매, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 동맥경화 등의 선행질환을 총칭하는 것으로 국내 사망자 4명 중 1명이 앓고 있을 정도로 국민 건강을 위협하는 무서운 질병이다. 시는 건강가족 시작은 자기 혈관 숫자 알기부터라는 슬로건 아래 심 뇌혈관질환의 심각성을 알리고 있으며, '9대 생활수칙'을 홍보함으로써 심 뇌혈관질환 예방관리에 만전을 기하고 있다. 담배는 절대 피우지 않는다. 하루에 한두 잔의 술을 끊는 것이 원칙이다. 싱겁게 골고루 음식을 섭취하고, 채소와 생선을 충분히 섭취한다. 적절한 운동을 매일 30분 이상 한다. 적정 체중을 유지하고 허리둘레를<NAME>다. 스트레스를 줄이고, 즐거운 마음으로 생활한다. 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 주기적으로 측정한다. 고혈압, 당뇨병, 이상지혈증(고지혈증)을 꾸준히 치료한다. 뇌졸중, 심근경색증의 응급 증상을 숙지하고, 발생 즉시 병원에 간다 등이다. 시 관계자는 "심 뇌혈관질환은 평소 올바른 생활습관 실천과 정기적인 혈압, 혈당, 콜레스테롤 측정을 통해 예방 관리하는 것이 중요하다"라며 시민들의 적극적인 관심과 건강한 생활습관을 당부했다.<|endoftext|>