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### 제목: 탄산음료, 카페인 함량 확인하고 마셔야

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경기도 보건환경연구원(원장 <NAME>)이 탄산음료를 마실 때 카페인 함량을 확인할 것을 권했다.
연구원은 시판 중인 콜라, 사이다 등 청량음료와 에너지 드링크 등 20종을 수거해 카페인 함량을 조사한 결과, 모두 카페인 표시 규정을 준수하고 있으나 여름철에 탄산음료 섭취량이 증가하는 만큼 과다 섭취에 유의해야 한다고 밝혔다. 식약처에 따르면 탄산음료는 초등학생의 39%, 청소년의 30%가 가장 많은 카페인을 함유하고 있다. 특히 어린이와 청소년, 임산부를 비롯해 카페인 민감자 등은 음료에 카페인 함량을 표시하지 않아도 되는 탄산음료에도 최대 31mg이 들어 있는 것으로 조사돼 주의가 필요하다는 설명이다. 탄산음료에는 탄산과 카페인을 첨가하여 청량감과 피로회복, 졸음 방지 등 각성효과를 높이는 제품이 많다. 식약처 기준에 따르면 하루 카페인 권장량은 어린이와 청소년의 경우 몸무게 1kg당 2.5mg이다. 몸무게가 20kg이라면 하루에 50mg을 넘지 않는 게 좋다는 뜻이다. 임산부는 300mg 이하, 성인은 400mg 이하이다. 커피전문점에서 판매하는 커피의 카페인 함량은 1잔당 평균 107mg이다. 연구원 조사 결과 고카페인 음료의 카페인 함량이 표시된 경우 1캔당 58~120mg으로 제품 간 최대 2배 이상 차이가 났다. 카페인이 많이 함유된 에너지음료가 주로 많이 판매되었다. 카페인이 1ml당 0.15mg 이상 들어있는 음료는 '고 카페인 함유'라는 문구와 함께 총 카페인 함량을 표기해야 한다. 또한 '어린이, 임산부, 카페인 민감 자는 섭취에 주의해야 한다."라는 문구도 적혀 있어야 한다. 표시하지 않아도 되는 것은 250ml 캔 음료 기준 37.5mg 이상의 고카페인 음료이다. 콜라 등 청량음료에 카페인 함량을 표시하지 않아도 되는 제품 가운데 카페인이 함유된 제품이 많았다. 연구원은 제품에 표기된<NAME>료명 중 '과 라나 추출물', '콜라나무 열매', '카페인(향미증진제)' 등이 카페인이 함유된 음료이므로 섭취량을 조절해야 한다고 조언했다. 카페인은 중추신경계·심장·혈관·신장을 자극하는 긍정적인 효과와 자극과민성, 신경질, 불안, 신경과민, 두통, 불면증과 같은 부정적인 효과도 있기 때문에 탄산음료 표기사항을 주의 깊게 살펴야 한다."라고 연구원 관계자는 설명했다.<|endoftext|>