전문분야 텍스트
### 제목: 양주시 보건소, 심뇌혈관질환 예방을 위해!

### 본문:
시 보건소는 심 뇌혈관질환 예방관리를 위한 적극적인 홍보에 나서고 있다. 심 뇌혈관질환은 심근경색, 협심증, 심부전증, 뇌경색, 뇌출혈, 뇌졸중과 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 동맥경화 등의 선행질환을 총칭하는 질환으로 국내 성인 4명 중 1명이 앓고 있을 정도로 어린이 건강을 위협하는 무서운 질병이다. 시는「건강가족 시작은 자기 혈관 숫자 알기부터」라는 슬로건 통해 심 뇌혈관질환의 심각성을 알리고 있으며,'9대 생활수칙'캠페인을 통해 심 뇌혈관질환 예방관리에 만전을 기하고 있다. 9대 생활수칙은 술은 반드시 끊는다. 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄인다. 아침은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취한다. 가능한 하루 매일 30분 이상 적절한 운동을 하고 적정 체중과 허리둘레를<NAME>다. 스트레스를 줄이고, 즐거운 마음으로 생활한다. 정기적으로 혈당과 혈당, 혈압을 측정한다. 고혈압, 당뇨병, 이상지혈증(고지혈증)을 꾸준히 치료한다. 뇌졸중, 심근경색증의 응급 증상을 숙지하고, 발생 시 병원에 간다 등이다. 시 관계자는"심 뇌혈관질환은 평소 바른 생활습관 실천과 정기적인 혈압, 콜레스테롤과 콜레스테롤 측정으로 예방 관리하는 것이 중요하다"라며 질환에 대한 시민들의 적극적인 관심과 현명한 생활습관을 가져줄 것을 당부했다.<|endoftext|>