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### 제목: 나를 위하여 나트륨(Na) 바로 알자!

### 본문:
대구시와 사단법인 '몸과 문화'는 9월 19일(토) '승용차 없는 날'을 맞아 'Down 나트륨! Up 건강!'을 주제로 '나트륨 바로 알기' 시민 서명운동을 벌인다.  나트륨은 맛을 결정하는 소금의 40%를 차지하고 필수 영양소이지만 과잉 섭취로 인한 부작용으로 사회적 비용 부담은 물론 삶의 질을 떨어뜨리는 주요 원인이 되고 있다.  대구시는 2013년부터 다양한 분야의 대표 19인으로 시민운동 협의체를 구성해 매년 2월 정기 회의를 개최하고 있으며, 2017년까지 1인당 하루 나트륨 섭취량을 3,900mg 이하로 낮추는 것을 목표로 각종 사업을 추진하고 있다.  WHO의 '나트륨 과잉 섭취와 질환과의 상관성' 자료에 의하면 체내 나트륨 농도가 높을 경우 고혈압, 뇌졸중, 관상동맥질환 등 각종 만성질환에 걸릴 위험이 높아진다고 한다.  이에, 시민들은 나트륨 섭취량을 줄이기 위해 식품선택, 조리방법, 식사방법에 대한 '나트륨 줄이기 실천전략 3.3.3'을 홍보하고 있다. 나트륨 줄이기 실천전략 3.3.3> 1. 식품을 선택하면 이렇게!   가능한 자연식품을 선택한다.  가공식품보다는 가능한 자연식품을 선택한다. 신선한 식품을 고를 때는 양념하지 않은 것을 고른다. 2. 이렇게 요리해!   생선은 소금 간하지 않고 구운 후 소스를 곁들인다  육수를 이용해 국물류를 만들 수 있다. 3. 식사는 이렇게!   짠 음식은 먹지 않는다.  국, 찌개, 국수, 라면 등의 국물은 먹지 않는다. 채소와 과일을 충분히 섭취한다.  또한, 대구시와 사단법인 몸과 문화는 2015년 승용차 없는 날을 맞아 9월 19일(토) 오후 2시 대구시청 앞 광장에서 '나트륨 적게 먹기 실천 생활화'를 행사 참가 시민에게 홍보하고 건강한 사회를 통한 시민건강 향상을 목표로 캠페인을 전개한다.<|endoftext|>