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### 제목: 나른한 봄날 해조류로 건강 지키세요

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나른한 봄날 …서 건강 지키세요
전남해양수산과학원, 톳·미역·가시 파래·다시마 등 추천
전라남도해양수산과학원은 최근 일조량이 늘면서 나른함을 호소하는 직장인과 수험생, 애주가들의 춘곤증 해소에 봄의 불청객 황사로부터 건강을 지킬 수가 있는'봄철 해조류'로 톳·미역·가시 파고자·다시마를 추천했다.'바다에서 건진 칼슘제'라 불리는 톳에는 비타민·인·칼륨 등 풍부한 식이섬유가 풍부해 혈액을 깨끗하게 해줘 동맥경화 예방과 중금속 제거 효과가 있다. 특히 우유보다 칼슘은 15배, 철분은 550배나 함유로 성장기 어린이의 피부 발육에 좋다. 미역은'바다의 불로초'라 불릴 정도로 비타민A 및 여러 성분이 고르게 함유돼 있으며 헤파린과 칼륨은 항응혈 작용이 있어 몸에 안 좋은 저밀도 지방단백질(LDL) 콜레스테롤을 줄여주고, 혈중에 고밀도 지방단백질(HDL) 콜레스테롤을 증가시켜 동맥경화 등의 질병을 막아 준다. 또한 암세포의 발생을 30% 이하로 막아주는 등 면역력을 높이고 체액 순환량을 조절해 준다. 봄 갯벌 속 융단처럼 싱싱한 봄기운을 내뿜는 가시파래는 쌉쌀하면서도 달달한 맛이 나고 향이 뛰어나다. 또 A · C 등과 요오드·무기염류 등을 다양하게 함유하고 있어 피를 맑게 하여 줄 뿐만 아니라 혈액을 해독하는 능력이 탁월하다. 다시마에는 성인병을 예방하는 성분이 풍부한'천연 미네랄의 보고'로 불린다. 이중 알 길산이라는 식이섬유는 염증이 생기거나 간장에서 콜레스테롤이 합성되는 것을 막는 등 고혈압과 동맥 경화를 직·간접으로 예방하는 기능이 있다. 또한 체내 대사 과정에서 자연적으로 생기는 유해 활성산소로부터 내 몸의 세포가 공격받는 것을 막고 유해 활성산소를 없애는 효소 기능을 촉진한다.  <NAME> 전남도 해양수산과학원장은"봄의 기운을 한껏 머금고 자라는 해조류의 식이섬유와 비타민 미네랄, 비타민은 춘곤증과 봄의 황사로부터 건강을 되찾는데 꼭 필요한 성분"이라며"환절기 생체리듬 적응 효과에 뛰어난 전남 산 재료를 많이 애용해 줄 것"을 당부했다.<|endoftext|>