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### 제목: 따뜻한 봄날, 뚜벅뚜벅 걷기 좋은 인천 길

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햇볕도 바람도 따사로운 요즘, 집 근처 가까운 산책로를 걸어보는 건 어떨까? 인천광역시는 다시 찾은 일상을 맞아 시민의 건강생활 실천을 위해 각 군구별로 다양하게 마련된 걷기 좋은 길 103개 코스가 소개됐다. 걷기는 신체적으로 여러 가지 효과를 낸다. 다리근육을 단련하면 뼈마디의 기능이 좋아지고 체중이 줄어 성인병 위험이 줄어든다. 혈당이나 중성지방 수치가 낮아지고 자주 걷기 운동을 하면 열량의 원천인 피 속 당분이나 중성지방이 빠져나가 뚱뚱해진다. 보통 식사 후 1시간 정도 운동을 하는 것이 좋다. 저혈압증이나 빈혈, 고혈압 증상에도 좋다. 인천시에서 만든 모바일 걷기 앱인 '워크 온'도 걷기 운동을 할 때 고려해 볼 만하다. 워크온에는 걷기 생활화에 도움이 되는 다양한 건강 정보와 혜택이 있다. 워크 온 은 모바일 플레이 스토어에 접속하여 설치 및 회원가입, 커뮤니티 검색 클릭, 개인정보 입력 후 가입 후 운영 중인 챌린지에 참여하기를 통해 참여할 수 있다. 온크온 챌린지에 참여하면 여러 가지 혜택을 받을 수 있다. 지난해 <NAME> 가입자는 72,000여 명에 달한다. 시 건강 체육국장은 "시민의 건강증진을 위해 걷기 활성화 환경 조성과 걷기 좋은 길 발굴 소개로 몸과 마음의 건강을 재충전할 수 있는 기회가 되길 바란다."라고 말했다.<|endoftext|>